cyanic-selkie/wikianc huggingface dataset:
The Last Song
Sinopsis
Sekarang, Steve diberikan kesempatan untuk berhubungan kembali dengan putrinya ketika ibunya, Kim (Kelly Preston) mengirim remaja pemberontak tersebut dan adiknya, Jonah (Bobby Coleman), untuk menghabiskan musim panas dengannya. Steve, seorang mantan profesor Juilliard School dan pianis konser, sekarang hidup dengan tenang di Pulau Tybee, kota pesisir kecil Georgia di mana ia dibesarkan, sambil bekerja sebagai pembuat jendela kaca patri pada gereja lokal untuk mengganti pekerja gereja yang meninggal dalam kebakaran.
Setelah tiba, Ronnie hidup menderita, bermusuhan dan defensif terhadap semua orang di sekitarnya, termasuk Will Blakelee (Liam Hemsworth) yang populer dan tampan sampai ia dan Will berhubungan saat melindungi sarang Penyu Laut Dungu, ia mengetahui bahwa Will lebih mendalam dari yang ia pikirkan. Seiring Ronnie jatuh cinta dengan Will, ia juga berhasil menjalin ikatan yang lebih baik dan kuat dengan ayahnya. Tetapi suatu hari ayahnya mendadak pingsan, sehingga Ronnie segera membawa Steve ke rumah sakit dan menyadari bahwa ia telah didiagnosis menderita kanker perut jauh sebelum kunjungan musim panasnya. Ia memutuskan untuk mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan ayahnya karena ia tidak mungkin hidup lebih lama lagi. Sekitar waktu yang sama Ronnie dan Will terlibat perkelahian. Dan kemudian Will meninggalkannya untuk kuliah di perguruan tinggi Eropa sehingga tidak ada waktu untuk berbaikan.
Steve telah bekerja di bidang musik cukup lama, sebagai seorang komposer. Musim gugur tiba dan Jonah harus kembali ke New York untuk bersekolah tetapi Ronnie tetap tinggal untuk mengurus ayahnya. Menjalani kehidupan lambat, ia mencoba mengisi tiga tahun mengabaikan ayahnya menjadi beberapa bulan bersamanya. Akhirnya, kematian Steve tiba dan Ronnie pun terpukul hatinya.
Pada pemakamannya ia berdiri berpidato tetapi menyatakan bahwa tidak akan pernah ada pidato yang ia tulis yang dapat menunjukkan betapa hebatnya ayahnya. Ia malah menyelesaikan karya musik yang telah ayahnya tulis tetapi tidak terselesaikan selama hidupnya.
Setelah pemakaman saat Ronnie berbicara dengan para tamu, ia berjalan menuju Will. Keduanya berbicara dan akhirnya berbaikan. Pada akhir film Ronnie menyampaikan pada Will bahwa ia akan menghadiri Juilliard untuk semester kedua. Will memberikan kejutan pada Ronnie dengan mengungkapkan bahwa ia akan pindah ke Columbia juga pada semester kedua.
Tanggapan Kritikus
The Last Song mendapat kritik negatif. Website Rotten Tomatoes memberikan film ini dengan nilai rata-rata 4/10 dan rating 20% berdasarkan 116 review. Konsensus kritik menyimpulkan film ini "karena sifat manipulatifnya dengan tiap produksi Nicholas Sparks, The Last Song tidak dinikmati karena salah pilih dan tidak cocok pada aktrisnya, Miley Cyrus". Metacritic, yang memberikan penilaian sedang untuk film ini, menyatakan bahwa The Last Song "tidak baik secara umum" dengan nilai 33% berdasarkan 27 review.
Reviewer mengkritisi skenario dan alur cerita Sparks dan Van Wie. Mick LaSalle dari San Francisco Chronicle mengatakan bahwa terdapat kesalahan skenario termasuk beberapa "adegan emosional yang tidak masuk akal" dan menyatakan bahwa pembuatan alurnya lemah dan tidak mengalir dari satu adegan ke adegan berikutnya". Ketika meninjau akting Cyrus, kritikus mengakui penguasaan penampilannya, tetapi mengkritisi kemampuan aktingnya. Jay Stone dari The Ottawa Citizen mengatakan bahwa penggambaran Cyrus saat Ronnie sedang marah adalah "cemberut dan mencibir", Cyrus tidak memiliki banyak jangkauan tetapi ia memiliki penguasaan penampilannya. Rob Nelson dari Variety menulis, "Cyrus, sayangnya, belum belajar banyak tentang akting, tetapi ia tidak menunjukkan perubahan yang cukup sebagai seorang pianis dan agak menyukainya secara keseluruhan". A.O. Scott dari New York Times yakin bahwa meskipun "karakternya di Hannah Montana memiliki daya tarik yang agresif", namun di The Last Song, ia "hanya berakting saja daripada menunjukkan motif dan perasaan karakternya". Roger Ebert menilai film ini 2,5 / 4. Ia memuji akting dan penyutradaraan film ini, tetapi mengkritik negatif alur dan naskah Sparks.
Banyak kritikus yang memuji akting Greg Kinnear. A.O. Scott menyatakan bahwa sangat baik untuk melihat Greg Kinnear yang memerankan karakter yang simpatik untuk perubahan, tetapi kelihaian dan kehalusannya tak berguna dalam film ini, yang tidak memiliki daya tarik yang bagus. Michael Phillips dari Chicago Tribune menyatakan bahwa mengandalkan kejujuran dan pengaruh, (Greg Kinnear) menghindari gelombang jagung dengan cara yang sama ketika biksu Tibet menantang tsunami pada 2012. Glen Whipp dari Associated Press menyatakan bahwa Greg Kinnear memberikan film ini penghargaan yang tidak layak. Stone menyarankan agar ia berhati-hati untuk Liam Hemsworth. Stephen Witty dari The Star-Ledger memuji aktris pendatang baru Carly Chaikin yang memerankan gadis berperlaku buruk dengan keliaran dan kerentanan yang menarik. Halfway menyatakan bahwa ia sangat berharap Carly Chaikin yang menjadi pemeran utama. Jeff Vice dari Deseret News menilai Bobby Coleman terlalu berlebihan dan mengganggu dalam aktingnya di film ini, sementara Jon Bream dari Star Tribune menyatakan bahwa akting yang paling mengesankan adalah akting Bobby Coleman, yang membuat film ini memiliki inti dan membuat mereka penuh percaya diri.
Box Office
The Last Song mengumpulkan USD 5,125,103 di 3.300 layar lebar di 2.673 bioskop, dengan rata-rata USD 1,917 per bioskop, dan menjuarai box office harian. Film ini menduduki posisi keempat pada box office akhir pekan, mendapatkan USD 16,007,426 di belakang How to Train Your Dragon, Why Did I Get Married Too?, dan Clash of the Titans. Selama lima hari pembukaan, film ini memperoleh USD 23,035,255. Sampai tanggal 15 Juli 2010, film ini memperoleh total USD 89,041,656 di seluruh dunia.
Poecillastra tuberosa
Poecillastra tuberosa adalah spesies spons yang tergolong dalam kelas Demospongiae. Spesies ini juga merupakan bagian dari kelas Demospongiae, filum Porifera, subregnum Parazoa, dan kingdom Animalia.
Jumma Genaro
Juma Genaro Awad adalah pemain sepak bola internasional Sudan Selatan yang bermain sebagai penjaga gawang.
Maria Catrinel Folea
Maria Catrinel Folea adalah mantan pemain tenis meja internasional wanita dari Rumania.
Jumma Genaro
Ketika Sudan Selatan merdeka dari Sudan, klubnya, Hay Al Wadi SC, mengalami kesulitan untuk memperpanjang kontrak Genaro karena ia kini dianggap sebagai pemain asing. Akibatnya, ia menandatangani kontrak dengan Al-Kober, dan diperbantukan ke Al-Hilal. Dia melakukan debutnya melawan Uganda pada 10 Juli 2012.
Poecillastra tuberosa
Seperti spons pada umumnya, spesies ini memiliki tubuh yang berpori dan permukaan yang keras seperti batu. Selain itu, Poecillastra tuberosa juga dapat menyerap oksigen dari air melalui proses difusi.
Maria Catrinel Folea
Lihat juga
Daftar peraih medali Kejuaraan Dunia Tenis Meja
Endotermik
Endotermik ("pemanasan dalam") dalam kaidah pembahasan termodinamika menggambarkan suatu proses atau reaksi yang menyerap panas. Asal kata endotermik adalah dari awalan kata bahasa Yunani "endo-" (yang berarti di dalam) dan "thermein" (yang berarti panas). Kebalikan dari proses endotermik adalah proses eksotermik, yaitu proses yang melepaskan energi dalam bentuk panas. Istilah "endotermik" diciptakan oleh Marcellin Berthelot (25 Oktober 1827 - 18 Maret 1907), seorang ahli kimia dari Prancis.
Contoh
Beberapa contoh dari sebuah reaksi endotermik dalam kehidupan sehari-hari adalah:
Zoarcoidei
Nama
Zoarcoidei didasarkan pada nama genus Zoarces yang diciptakan oleh Georges Cuvier pada tahun 1829 dan yang berarti "bantalan hidup", seperti pada spesies tipe Zoarces viviparus, blenny vivipar.
Taksonomi
Zoarcoidei pertama kali diusulkan sebagai pengelompokan taksonomi oleh ahli zoologi Amerika Theodore Gill pada tahun 1893 sebagai Zoarceoidea superfamili. Edisi ke-5 Fishes of the World mengklasifikasikan Zoarcoidei sebagai subordo dalam ordo Scorpaeniformes. Otoritas lain mengklasifikasikan takson ini sebagai infraordo Zoarcales dalam subordo Cottoidei dari Perciformes karena menghapus Scorpaeniformes dari Perciformes menjadikan takson itu non monofiletik. Monofili pengelompokan ini masih belum sepenuhnya dipastikan tetapi secara umum diterima bahwa famili yang paling basal adalah Bathymasteridae.
The Golem (film 2018)
The Golem adalah sebuah film horor supranatural periode Israel tahun 2018 yang disutradarai oleh Doron dan Yoav Paz, dan ditulis oleh Ariel Cohen. Film tersebut menampilkan Hani Furstenberg, Ishai Golan, Brynie Furstenberg, dan Konstantin Anikienko.
Zoarcoidei
Famili
Zoarcoidei memiliki famili berikut yang diklasifikasikan di bawahnya:
Karakteristik
Semua famili Zoarcoidei berbagi satu ciri, memiliki satu lubang hidung, dan tidak ada ciri atau kelompok ciri lain yang menandai Zoarcoids sebagai pengelompokan taksonomi.
Distribusi
Zoarcoidei diperkirakan berasal dari belahan bumi utara, khususnya Samudra Pasifik barat laut dan salah satu familinya, Zoarcidae, telah menjajah belahan bumi selatan dalam beberapa kesempatan.
Palliduphantes pillichi
Palliduphantes pillichi adalah spesies laba-laba yang tergolong famili Linyphiidae. Spesies ini juga merupakan bagian dari ordo Araneae. Nama ilmiah dari spesies ini pertama kali diterbitkan pada tahun 1915 oleh Kulczynski.
Laba-laba ini biasanya banyak ditemui di Eropa Tengah.
Matius 1:21
Isi
Teks Yunani Koine-nya menyatakan:
Terjemahan:
Analisis
Ayat tersebut merupakan indikasi jelas pertama soal bagaimana penulis Injil Matius memandang Yesus. France menyatakan bahwa dalam Perjanjian Lama, hanya Allah yang memiliki kuasa menebus dosa sehingga ayat tersebut menunjukkan bahwa Yesus akan jauh lebih besar ketimbang nabi manapun maupun orang suci lainnya.
Callyspongia spiculifera
Callyspongia spiculifera adalah spesies spons yang tergolong dalam kelas Demospongiae. Spesies ini juga merupakan bagian dari genus Callyspongia dan famili Callyspongiidae. Nama ilmiah spesies ini pertama kali diterbitkan pada tahun 1901 oleh Whitelegge.
Seperti spons pada umumnya, spesies ini memiliki tubuh yang berpori dan permukaan yang keras seperti batu. Selain itu, Callyspongia spiculifera juga dapat menyerap oksigen dari air melalui proses difusi.
Gothik Malam Edan
Gothik Malam Edan adalah album pertama grup musik Search setelah bersatu kembali pada tahun 2003.
Alabel, Sarangani
Alabel adalah munisipalitas yang terletak di provinsi Sarangani, Filipina.
Pada tahun 2010, munisipalitas ini memiliki populasi sebesar 71.872 jiwa dan 14.374 rumah tangga.
Pembagian wilayah
Secara administratif Alabel terbagi menjadi 12 barangay, yaitu:
Pembantaian Muapitine 1983
Pembantaian Muapitine 1983 terjadi di Timor Leste pada 1983 dan dilakukan oleh Angkatan Bersenjata Republik Indonesia (ABRI). Pada 25 November, tiga anggota ABRI menangkap Angelo da Costa, Lino Xavier, Alvaro Pereira, Alberto dos Santos, Jose Vincente, Gilberto, Leonel Oliveira, Alarico, dan Jose Vincente. Angelo da Costa ditangkap karena menjadi Responsavel Principal (Penanggungjawab Utama Resistansi) sementara Lino Xavier adalah wakil Responsavel Principal dan Alvaro Pereira adalah anggota Ratih yang memberikan peluru kepada Fretilin. Pada 6 Desember, ABRI melepaskan Gilberto, Alarico dan Jose Vincente dari tahanan Kodim 1629 Lospalos. Keesokan harinya, kepala desa Muapitine mengumumkan bahwa seluruh warga desa Muapitine harus berkumpul di kantor desa untuk menyaksikan lima tahanan yang dieksekusi.
2009 SF202
2009 SF202 adalah sebuah asteroid. Asteroid ini merupakan bagian dari asteroid Troya Yupiter, yang terletak di orbit Yupiter. Eksentrisitas orbit asteroid ini tercatat sebesar 0.095, sementara magnitudo mutlaknya adalah 14.4.
Pembentukan
Seperti asteroid secara keseluruhan, asteroid ini terbentuk dari nebula matahari primordial sebagai pecahan planetisimal, sesuatu di nebula matahari muda yang tidak cukup besar untuk berubah menjadi planet.
Uang koin Tiongkok (satuan mata uang)
Uang koin adalah denominasi mata uang yang digunakan di Tiongkok pada zaman kekaisaran dan menjadi denominasi utama sampai diperkenalkannya yuan pada akhir abad ke-19.
Riwayat
Wén (蚊) adalah salah satu unit utama mata uang di Tiongkok yang digunakan untuk uang koin dan uang kertas. Denominasi lain juga digunakan, termasuk beragam beratnya berdasarkan sistem tahil untuk kimpo perak dan emas batangan.
Gizi dan kehamilan
Gizi dan kehamilan merujuk kepada asupan gizi dan perencanaan pola makan sebelum, selama dan setelah kehamilan.
Uang koin Tiongkok (satuan mata uang)
Riwayat
Hingga abad ke-19, koin dalam denominasi wén masih dicetak, bentuknya yang paling umum adalah koin tembaga bulat dengan lubang persegi atau lingkaran di tengahnya. Lubang itu memungkinkan koin-koin tersebut untuk dirangkai menjadi untaian sehingga mempermudah perhitungan dan penggunaannya. Jumlah koin dalam satu untaian bervariasi dari waktu ke waktu yang disebabkan oleh nilainya yang fluktuatif, tetapi nilainya secara nominal biasanya 1.000. Setiap untaian uang koin tersebut biasanya terdiri dari sepuluh bagian yang masing-masing bernilai 100, tetapi tergantung pada kebiasaan setempat. Untaian berisi 1.000 wén (seharusnya) sama nilainya dengan satu tahil (liǎng) perak murni, tetapi pada kenyataannya, nilai satu ons perak = 970 hingga 990 uang koin (atau lebih), tergantung di mana tempat penukarannya. Di Tiongkok Utara yang kekurangan koin, nilai 1 ons perak = 500 uang koin. Uang kertas terkadang mencantumkan berapa nilai tukar koinnya, seperti gambar di kanan uang kertas 100 = 1.000 koin wén.
Pada abad ke-19, koin asing mulai beredar luas di Tiongkok, khususnya koin perak seperti peso Meksiko. Pada 1889, mata uang Tiongkok mulai didenominasi dalam yuan dan subdivisinya. Koin atau wén digunakan dalam sistem yuan dengan nilai 1⁄1000 yuan. Koin 1 wén tradisional yang berlubang itu masih terus diproduksi hingga akhir kekaisaran Tiongkok pada 1911. Koin terakhir dalam mata uang tunai dicetak pada masa pemerintahan Republik Tiongkok tahun 1924.
Istilah wén masih digunakan sampai sekarang, dalam bahasa Kanton sehari-hari ditulis "蚊" tetapi dibaca mān dalam bahasa Kanton.
Gizi dan kehamilan
Beberapa mineral dan vitamin dapat dikonsumsi saat akan merencanakan kehamilan seperti folat, kalsium, zat besi, seng, iodin, dan asam lemak omega-3.
Tidak semua makanan atau minuman boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa di antaranya hanya oleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas bahkan harus dihindari. Makanan laut yang mengandung merkuri tinggi, produk susu segar dan makanan mentah (karena mengandung beberapa jenis bakteri), kafeina, alkohol, konsumsi gula dan garam adalah jenis makanan yang dibatasi konsumsinya.
Pada masa menyusui setelah proses persalinan, seorang ibu dianjurkan untuk mengonsumsi protein untuk perbaikan jaringan yang rusak. Suplemen zat besi dan asam folat juga diperlukan untuk mengganti darah yang hilang saat bersalin dan selama masa nifas.
Gizi sebelum masa kehamilan
Siobhan Dolan, M.D., M.P.H, seorang dokter kandungan dan kebidanan serta kesehatan wanita di Albert Einstein College of Medicine, New York, menyatakan bahwa jika seorang wanita menginginkan kehamilan yang sehat, sebelum memulai kehamilan calon ibu harus sehat terlebih dahulu. Persiapan untuk kehamilan ini dapat dimulai 3 bulan hingga 1 tahun sebelum merencanakan kehamilan.
Status gizi yang diperhatikan bukan hanya status gizi kurang, tetapi juga status gizi lebih. Status gizi kurang menyebabkan ketidakmampuan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin dan kondisi plasenta menyuplai makanan tidak optimal. Dampak yang dapat timbul dari kondisi ini adalah keguguran, bayi lahir kurang bulan (prematur), kecacatan pada bayi, dan bayi BBLR (berat badan lahir rendah).
Ibu dengan status gizi lebih dapat berpengaruh bagi kesehatan janin dan ibu yang mengandung. Ibu dengan obesitas memiliki kemungkinan untuk melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg (makrosomia) yang akan menyulitkan persalinan, meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan cacat lahir seperti kelainan jantung dan NTD atau kelainan kongenital akibat kegagalan penutupan lempeng saraf  serta bayi lahir mati  atau kurang bulan, dan menyulitkan saat pemeriksaan USG kehamilan akibat banyaknya lemak tubuh.
Selain dampak terhadap janin, status gizi lebih calon ibu juga dapat menyebabkan terjadinya hipertensi gestasional atau peningkatan tekanan darah yang terjadi saat kehamilan, preeklampsia sebagai akibat dari hipertensi gestasional, diabetes gestasional, dan gangguan apnea tidur obstruktif yang akan meningkatkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah,  tromboembolisme vena,  proses persalinan yang sulit dan peningkatan kemungkinan operasi sesar,   dan menimbulkan masalah kesehatan mental bagi ibu hamil.
Kekurangan gizi akan menyebabkan gangguan pada fungsi hipotalamus yang akan memengaruhi hormon gonadotropin sehingga berdampak pada siklus ovulasi. Pada calon ibu hamil dengan status gizi lebih akan terjadi peningkatan risiko menstruasi anovulasi sehingga mengganggu kesuburan.
USDA menyarankan panduan MyPlate (5 kelompok makanan) atau Isi Piringku (4 kelompok makanan) dari Kemenkes RI sebagai pedoman makan yang sehat bagi calon ibu. Australian Dietary Guidelines menambahkan konsumsi air yang cukup dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh serta garam dan gula tambahan.
Folat
Untuk persiapan kehamilan, seorang wanita setidaknya mengonsumsi 400 mcg asam folat (vitamin B9) per hari, dua atau tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan dan selama trimester pertama. Konsumsi asam folat bertujuan untuk mencegah terjadinya kelainan bawaan NTD seperti spina bifida dan anensefali. Angka kejadian defek tuba neural dapat dikurangi hingga 70% dan spina bifida serta anensefali hingga 50% dengan konsumsi asam folat.
Penelitian berskala besar yang melibatkan 18.555 ibu hamil yang memakan waktu selama 8 tahun oleh Jorge E. Chavarro dan kawan-kawan dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa konsumsi folat juga berhubungan dengan rendahnya risiko untuk mengalami infertilitas akibat gangguan ovulasi. Penelitian oleh Audrey J. Gaskins dan kawan-kawan dari institusi yang sama pada tahun 2015 menyatakan bahwa kadar vitamin B12 dan folat yang tinggi akan meningkatkan fertilitas wanita yang menjalani terapi infertilitas.
Asam folat terkandung di dalam sayuran hijau daun seperti bayam, brokoli, asparagus, kubis brussel, pakcoy, dan kubis keriting, sereal yang terfortifikasi dengan asam folat, hati sapi, jeruk, stroberi, dan kacang-kacangan seperti kacang tunggak.
Calon ibu hamil yang merokok, menderita diabetes, memiliki riwayat bayi dengan spina bifida sebelumnya, memiliki riwayat keluarga dengan defek tuba neural, memiliki indeks massa tubuh yang tinggi (di atas 30), sedang mengonsumsi obat epilepsi, dan berasal dari etnis yang berisiko tinggi melahirkan bayi dengan defek tuba neural seperti etnis sikh, Celtic, dan orang Cina Selatan membutuhkan kadar asam folat yang lebih besar.
Kalsium
Kalsium dapat mengurangi risiko calon ibu menderita tekanan darah tinggi, hipoalbuminemia, dan masalah lain yang timbul dari hipertensi seperti kejang, strok, masalah pembekuan darah, cairan dalam paru-paru, gagal ginjal, atau bahkan kematian. Selain itu kalsium membantu sistem reproduksi dan mempercepat kehamilan.
Jumlah kalsium yang direkomendasikan adalah 1.000 mg per hari (sekitar 3 gelas susu skim dengan volume 8 ons atau 237 ml).
Makanan yang mengandung kalsium adalah keju, yoghurt, susu, ikan sarden, sereal dan sari jeruk terfortifikasi, kedelai, kacang almon, sayuran seperti bayam, kale (kubis keriting), lobak, rhubarb, dan sawi hijau.
Zat besi
Hampir semua wanita mengalami defisiensi zat besi di awal-awal kehamilan yang akan berkembang menjadi anemia. Untuk mengatasi hal ini konsumsi zat besi sebelum kehamilan melalui diet yang cukup, makanan yang terfortifikasi atau suplemen zat besi sangat dianjurkan mengingat koreksi anemia akan sulit dilakukan dalam masa kehamilan. Zat besi juga dapat menurunkan risiko infertilitas akibat gangguan ovulasi.
Sumber zat besi terbagi ke dalam dua yaitu sumber heme dan nonheme. Heme hanya didapatkan dari sumber hewani seperti daging sapi, unggas, dan makanan laut. Sedangkan sumber nonheme didapatkan dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berwarna hijau. Makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kadar zat besi adalah bayam, jeroan, buncis, kacang lentil, kacang arab, kacang polong, kedelai, daging merah, biji labu, kinoa, daging kalkun, brokoli, tahu, ikan, dan golongan kerang terutama tiram dan remis.
Seng
Penelitian yang dilakukan oleh universitas di negara bagian Pennsylvania menyatakan bahwa defisiensi seng memiliki dampak negatif terhadap perkembangan sel telur. Kadar seng yang rendah juga menyebabkan seorang wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk mengandung.
Defisiensi seng berpengaruh terhadap kesuburan karena menyebabkan gangguan sintesis dan atau sekresi hormon perangsang folikel atau follicle stimulating hormone (FSH) dan hormon pelutein atau luteinizing hormone (LH), abnormalitas perkembangan sel telur, dan gangguan siklus menstruasi.
Sumber seng dari makanan adalah tiram, daging sapi, kepiting, lobster, daging babi, buncis, sereal yang terfortifikasi, ayam, biji labu, yoghurt, kacang mente, keju, tahu, kacang lentil, havermut, dan jamur shitake.
Iodin
Iodin dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon tiroid yang akan berinteraksi dengan hormon seksual. Hormon tiroid diperlukan untuk fungsi normal ovarium. Kekurangan iodin akan mempengaruhi kesuburan karena efek negatif terhadap proses folikulogenesis, ovulasi, dan maturasi korpus luteum.
Tubuh manusia tidak bisa menghasilkan iodin. Oleh karena itu iodin harus didapatkan dari makanan. Dari penelitian yang dilakukan di Provinsi Zhejiang, Tiongkok pada tahun 2018 dengan melibatkan 1.653 ibu hamil, didapatkan bahwa defisiensi iodin berhubungan dengan penurunan fekundasi atau kemungkinan untuk hamil dalam satu siklus menstruasi tunggal. Penelitian berbasis prospektif kohor oleh Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) menunjukkan bahwa defisiensi iodin sedang dan berat berhubungan dengan kemampuan untuk hamil dalam satu siklus menstruasi.
Iodin dapat diperoleh dari rumput laut, telur, ikan kod, udang, susu, garam beryodium, yoghurt, hati sapi, tiram. Untuk persiapan kehamilan dosis iodin yang dianjurkan adalah 150 mikrogram per hari.
Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 berfungsi untuk regulasi hormon yang merangsang proses ovulasi dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. Konsumsi asam lemak omega-3 dapat memperpanjang masa reproduksi wanita yang terbatas oleh faktor usia dan memperbaiki kualitas oosit. Kualitas sel telur yang baik akan menurunkan kemungkinan terjadinya aneuploid atau abnormalitas jumlah kromosom dalam sel. Omega-3 juga meningkatkan kadar hormon progesteron yang berperan dalam regulasi lapisan uterus untuk proses implantasi embrio.
Ada tiga jenis asam lemak omega-3 yaitu asam alfa-linolenat atau α-linolenic acid (ALA), asam eikosapentaenoat atau eicosapentaenoic acid (EPA), dan asam dokosaheksanoat atau docosahexaenoic acid (DHA). Sumber ALA adalah biji chia, kubis brussel, minyak nabati seperti kacang hazel, minyak biji rami, minyak kanola, avokad, minyak perilla, dan kacang kenari. Sumber EHA dan DHA didapatkan dari minyak ikan, tiram, ikan hering, salmon, tuna, dan ikan kod.
Dosis omega-3 yang dibutuhkan untuk kesuburan adalah 500-1.000 mg per hari.
Kebutuhan energi
Saat mengandung, terjadi peningkatan kebutuhan kalori untuk pertumbuhan dan perkembangan janin (termasuk janin, plasenta, dan cairan ketuban), perkembangan jaringan pada ibu hamil (payudara dan rahim), deposit jaringan lemak ibu hamil, kebutuhan sintesis jaringan, peningkatan konsumsi oksigen oleh ibu hamil, dan untuk kebutuhan energi janin terutama di akhir usia kehamilan. Hal ini dipengaruhi oleh laju metabolisme basal ibu hamil, berat badannya sebelum kehamilan, berat badan yang akan dicapai selama proses kehamilan, usia kehamilan, dan aktivitas fisiknya.
Jumlah peningkatan kalori yang dianjurkan adalah sekitar 90-125 kkal per hari pada trimester pertama, 286-350 kkal per hari pada trimester kedua, dan 466-500 kkal per hari pada trimester ketiga. Diperkirakan selama hamil seorang wanita membutuhkan energi sebesar 85.000 kkal atau sekitar 300 kkal/hari atau 15% lebih banyak dibandingkan saat sedang tidak hamil.
Kebutuhan kalori harian ini bersifat fleksibel dan berbeda bagi setiap ibu hamil. Ibu hamil dengan obesitas dan yang tidak memiliki banyak aktivitas fisik atau berkurang selama kehamilan memiliki kebutuhan energi yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan ibu hamil dengan berat badan rendah, ibu hamil yang tidak mengurangi aktivitas fisiknya, ibu hamil yang masih dalam usia pertumbuhan (ibu usia muda), dan ibu hamil yang mengandung anak kembar.
Kebutuhan protein
Protein berfungsi untuk menyiapkan produksi ASI, pertumbuhan janin, plasenta, produksi cairan ketuban, peningkatan volume darah ibu hamil, dan jaringan ekstraseluler. Jumlah protein yang dibutuhkan ibu hamil adalah 1,1 gram/kg berat badan per hari atau 71 gram per hari atau sekitar 10-30% dari jumlah kalori total.
Sumber protein ibu hamil dapat diperoleh dari susu dan produk turunannya, ikan, daging, telur, unggas, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Kebutuhan karbohidrat
Jumlah karbohidrat yang dibutuhkan selama kehamilan adalah 45-65% dari total kalori harian atau sekitar 175 gram per hari. Namun, tidak semua sumber karbohidrat baik untuk ibu hamil. Sumber karbohidrat dari gula dan makanan yang mengandung gula tinggi harus dibatasi karena dapat menyebabkan terjadinya diabetes gestasional.
Oleh karena itu karbohidrat yang dianjurkan adalah yang memiliki indeks glikemik rendah seperti gandum, buah-buahan, serelia atau padi-padian yang tidak digiling.
Kebutuhan lemak
Dari panduan diet yang dikeluarkan oleh Amerika Serikat untuk tahun 2020-2025, kebutuhan lemak bagi ibu hamil antara usia 14-18 tahun adalah 25-35% dan 20-35% dari total kalori harian untuk ibu hamil di atas usia 18 tahun dengan persentase asam lemak jenuh kurang dari 10%. Asam lemak esensial asam linoleat dan asam alfa-linolenat serta derivatnya seperti DHA (docosahexaenoic acid atau asam dokosaheksaenoat dan AA (arachidonic acid atau asam arakidonat) dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin karena merupakan komponen penting untuk membran sel.
Asam lemak tidak jenuh dengan ikatan rangkap atau polyunsaturated fatty acid (PUFA) yang banyak terdapat di dalam minyak ikan dapat mengurangi angka kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah (BBLR). Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi minyak ikan dua kali seminggu.
Kebutuhan ibu hamil akan DHA adalah 200–300 mg per hari, kombinasi DHA dengan EPA 400–550 mg per hari dengan setidaknya ada 225 mg DHA, dan PUFA 2,7 gram per hari.
Vitamin A
Vitamin A berperan dalam proses difrensiasi dan proliferasi sel serta untuk perkembangan tulang belakang, jantung, mata, dan telinga. Dosis vitamin A bagi ibu hamil adalah 750 mikrogram untuk usia 14-18 tahun dan 770 mikrogram untuk usia 18 tahun ke atas. Dosis vitamin A yang diberikan pada ibu hamil tidak boleh melebihi 8.000 IU per hari karena dosis vitamin A yang berlebihan berhubungan dengan angka kejadian kelainan daerah muka (wajah, langit-langit mulut, dan telinga) dan kelainan jantung bawaan. Keluhan yang timbul dari vitamin A yang berlebihan pada ibu hamil adalah sakit kepala, muntah-muntah, gangguan pada kulit hingga kerusakan hati.
Sumber vitamin A adalah wortel, tuna, butternut squash (sejenis labu), ubi jalar, bayam, blewah, selada, paprika merah, limau gedang, dan brokoli.
Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan dalam proses absorpsi kalsium untuk proses kalsifikasi tulang janin. Penelitian yang dilakukan oleh Javaid dan kawan-kawan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan berhubungan dengan penurunan kadar massa tulang anak dan meningkatkan kemungkinan osteoporosis. Defisiensi vitamin D selama kehamilan akan menyebabkan neonatal hipocalcemia (rendahnya kadar kalsium dalam bayi baru lahir) dan osteomalasia pada ibu. Sedangkan kelebihan vitamin ini akan menyebabkan kalsifikasi (pengapuran) pada jaringan lunak. Dosis vitamin D yang dibutuhkan selama kehamilan adalah 600 IU per hari.
Vitamin E
Senyawa aktif vitamin E dalam darah adalah tokoferol dan tokotrienol. Kenaikan kadar tokoferol berbanding lurus dengan kenaikan kadar lemak total. Defisiensi vitamin E akan menyebabkan bronkopneumonia displasia, retinopati, perdarahan intraventrikuler, dan mikrosefali.
Vitamin E dapat diperoleh dari biji bunga matahari, kacang almon, avokad, bayam, butternut squash (sejenis labu), buah kiwi, brokoli, ikan trout, minyak zaitun, dan udang. Jumlah kebutuhan vitamin E ibu hamil adalah 15 mg per hari.
Folat
Folat berperan dalam sintesis asam nukleat dan beberapa jenis asam amino untuk jaringan dan sel baru. Defisiensi asam folat yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia megaloblastik. Folat juga merupakan kofaktor reaksi enzim dalam proses sintesis DNA serta ekspresi dan regulasi gen. Kebutuhan asam folat wanita hamil adalah 600 mikrogram per hari. Dari data Survei Pemeriksaan Gizi dan Kesehatan Nasional tahun 1999-2000, rata-rata wanita di Amerika mengalami defisiensi folat karena hanya mengonsumsi 327 mikrogram per hari.
Wanita usia subur dianjurkan untuk mengonsumsi 400 mikrogram folat dalam bentuk vitamin atau makanan terfortifikasi. Wanita yang memiliki riwayat kehamilan dengan NTD dianjurkan untuk mengonsumsi folat hingga 4.000 mikrogram (10 kali lipat dari dosis yang dibutuhkan) setidaknya 1 bulan sebelum konsepsi. Hal ini dianjurkan karena dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Rothenberg dan kawan-kawan pada tahun 2004 ditemukan adanya autoantibodi dalam serum ibu hamil dengan riwayat NTD terhadap reseptor folat. Autoantibodi ini akan berikatan dengan reseptor folat dan menghalangi pengambilan folat di tingkat sel.
Fortifikasi folat sebesar 0,14 mg per 100 gram dalam sereal sejak tahun 1998 di Amerika, telah berhasil menurunkan angka kejadian NTD hingga 30-40%, dengan penurunan spina bifida hingga 31% dan anensefali hingga 16%. Diperkirakan jika fortifikasi makanan dengan folat diterapkan di seluruh dunia, ada sekitar 150.000 hingga 210.000 kasus NTD yang dapat diturunkan angkanya.
Vitamin B6
Peran vitamin B6 dengan bentuk aktif piridoksal fosfat berperan dalam lebih dari 100 reaksi metabolik sebagai koenzim. Dalam kehamilan, vitamin B6 berperan dalam sintesis asam amino nonesensial, heme, eritrosit, protein, dan hormon. Vitamin B6 berhubungan dengan penurunan angka preeklampsia dan skor Apgar yang tinggi. Dosis vitamin B6 yang dibutuhkan selama kehamilan adalah 1,9 mg per hari.
Sumber vitamin B6 dari makanan adalah ikan salmon, dada ayam, tahu yang terfortifikasi, daging babi tanpa lemak, daging sapi, ubi jalar, pisang, kentang, avokad, dan kacang pistachio.
Vitamin C, tiamin, dan riboflavin
Ibu hamil membutuhkan vitamin C 80 mg per hari, tiamina 1,4 mg per hari, dan riboflavin 1,4 mg. Vitamin C memegang peranan penting dalam absorpsi sumber zat besi nonheme. Tiamina dan riboflavin dibutuhkan dalam proses pelepasan energi di dalam sel. Keduanya terutama dibutuhkan pada trimester ketiga kehamilan.
Sumber vitamin C adalah jambu biji, buah kiwi, paprika, stroberi, jeruk, pepaya, brokoli, tomat, kubis keriting, dan kapri. Sumber tiamina adalah daging babi tanpa lemak, salmon, biji flaks, white pea bean, ercis, tahu, beras cokelat, acorn squash (sejenis labu), asparagus, dan remis. Sumber riboflavin adalah daging sapi (potongan steik), tahu terfortifikasi, susu rendah lemak, salmon, jamur, daging babi tanpa lemak, bayam, kacang almon, avokad, dan telur.
Kalsium
Selama kehamilan, total kalsium dalam darah ibu hamil mengalami penurunan akibat penurunan kadar albumin serum. Sekitar 99% kalsium dan magnesium dalam tubuh berada di dalam tulang. Untuk ibu hamil yang berusia 14-18 tahun membutuhkan tambahan kalsium 1.300 mg per hari dan 1.000 mg per hari untuk ibu hamil berusia di atas 18 tahun. Kalsium yang dikonsumsi oleh ibu selama hamil hampir semuanya akan ditransfer ke tulang janin. Jika asupan kalsium harian ibu hamil tidak cukup, maka janin akan mengambil kalsium dalam tulang ibunya. Jika berlangsung dalam waktu yang cukup lama, ibu akan menderita osteopenia (penurunan densitas tulang).
Iodin
Defisiensi iodin selama kehamilan akan menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid ibu, penyakit goiter atau gondok, dan hipotiroidisme. Hiporitoidisme dapat menyebabkan, abortus spontan, kelainan bawaan, retardasi mental, ketulian, diplegia spastik, kretinisme, dan bayi lahir mati. Kebutuhan iodin selama hamil adalah 220 mikrogram per hari.
Zat besi
Asupan zat besi yang tidak cukup akan menyebabkan anemia defisiensi besi. Pada ibu hamil, kadar hemoglobin akan mengalami penurunan karena peningkatan volume darah dalam sirkulasi. Anemia berat pada masa kehamilan akan menyebabkan kondisi prematur, bayi berat lahir rendah, dan kematian janin sesaat setelah dilahirkan. Seorang ibu memiliki risiko menderita anemia defisiensi besi karena jarak antara dua kehamilan yang terlalu dekat, hamil kembar, muntah akibat hiperemesis gravidarum, tidak mengonsumsi zat besi yang cukup, memiliki riwayat menstruasi yang berat, dan memiliki riwayat anemia sebelum hamil.
Kebutuhan zat besi selama kehamilan adalah 27 mg per hari. 1. AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Ranges) atau kisaran distribusi makronutrien yang dapat diterima, 2. RDA (Recommended Dietary Allowance) atau angka kecukupan gizi, 3. DGA (Dietary Guidelines for Americans 2020-2025) atau pedoman diet orang Amerika untuk tahun 2020-2025, 4. AI (Adequate Intake) atau asupan adekuat, 5. CDRR (Chronic Disease Risk Reduction) atau pengurangan risiko penyakit kronis, 6. RAE (Retinol Activity Equivalents) atau satuan ukuran sediaan vitamin A, 7. AT (Alpha-tocopherol) atau sediaan vitamin E oral, 8. DFE (Dietary Folate Equivalent) atau angka kecukupan asam folat.
Makanan dan minuman yang harus dihindari
Pada dasarnya hampir semua makanan dan minuman boleh dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. Namun, beberapa jenis makanan dapat menyebabkan infeksi dan gangguan kehamilan serta janin sehingga tidak boleh dikonsumsi atau dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Makanan laut
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika atau Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan edaran tentang jumlah asupan makanan laut yang dianjurkan untuk ibu hamil, jenis apa yang boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas, serta jenis yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Edaran tersebut didasarkan pada kadar merkuri yang terkandung di dalam beberapa jenis ikan.
Merkuri diduga dapat melewati barier plasenta dan menyebabkan kerusakan saraf pada janin. Tenggiri Amerika (king mackerel), orange roughy atau Hoplostethus atlanticus, ikan marlin, ikan hiu, ikan todak, tilefish dari Teluk Meksiko, dan tuna mata besar (bigeye tuna) adalah golongan ikan yang memiliki kadar merkuri tinggi sehingga masuk ke dalam daftar makanan laut yang dihindari.
Makanan laut yang masuk ke dalam kelompok pilihan terbaik boleh dikonsumsi 2-3 porsi per minggu dengan takaran 4 ons per porsi. Sedangkan yang masuk ke dalam kelompok pilihan baik dikonsumsi 1 porsi sekali seminggu dengan takaran 4 ons per porsi.
Penelitian yang dilakukan oleh Joseph Hibbeln dan kawan-kawan dari Fakultas Kedokteran Universitas Bristol Inggris pada tahun 2018 menunjukkan bahwa kadar merkuri total yang dikonsumsi oleh seorang wanita selama periode kehamilan dari ikan tidak memiliki hubungan dengan masalah kemampuan skolastik anak. Meskipun demikian, kemampuan dalam bidang matematika dan sains dari anak yang ibunya tidak mengonsumsi ikan selama kehamilan, lebih baik bila dibandingkan dengan anak yang ibunya mengonsumsi ikan.
Sofya Pugach dan Thomas Clarkson dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Texas Amerika melaporkan studi kasus dari seorang ibu hamil usia 27 tahun dengan usia kehamilan 8 minggu yang memiliki kadar merkuri dalam darahnya 209 ngHg/ml (kadar normal 0,34 ngHg/ml) pada tahun 2009. Bayi yang dilahirkan pada usia 37 minggu tidak memiliki masalah dengan berat dan tinggi badan serta tidak ditemukan keterlambatan tumbuh kembang dan kelainan neurologis dalam 8 bulan pertama kehidupannya.
Produk susu segar
Ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi susu segar yang tidak dipasteurisasi dan produk turunannya seperti yoghurt, krim dan es krim. Begitu juga dengan beberapa jenis keju seperti keju lunak brie dan camembert dan keju biru (blue veined) yang terbuat dari susu sapi yang tidak dipasteurisasi serta keju yang terbuat dari susu kambing atau domba. Produk susu ini dapat menyebabkan infeksi Listeria monocytogenes, Campylobacter jejuni, Salmonella species, Brucella species, and Escherichia coli.
Listeria adalah bakteri yang mampu menembus barier plasenta dan menyebabkan infeksi pada janin. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah ibu hamil.
Berdasarkan data dari CDC (Center for Disease Control) Amerika, sekitar 1.700 orang di Amerika terinfeksi Listeria setiap tahunnya. Dari angka tersebut terdapat 17% ibu hamil. Insiden terjadinya infeksi Listeria atau listeriosis pada ibu hamil adalah 12 per 100.000 kehamilan.
Daftar pembawa bendera Kamboja pada Olimpiade
Berikut ini adalah daftar pembawa bendera yang mewakili Kamboja pada Olimpiade.
Gizi dan kehamilan
Makanan yang mentah
Ikan, telur, daging, dan sayur yang masih mentah atau setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan janin. Makanan yang mengandung ikan mentah seperti susyi harus dihindari karena kemungkinan membawa bakteri atau virus seperti norovirus, Vibrio, Salmonella, dan Listeria. Daging yang mentah atau kurang matang akan meningkatkan risiko infeksi Toxoplasma gondii, E. coli, dan Listeria. Telur mentah yang dapat ditemukan di dalam makanan yang dibuat sendiri di rumah seperti mayones, lapisan gula untuk hiasan kue, es krim, dan saus untuk salad. Selain itu saus hollandaise dan telur orak-arik yang setengah matang sebaiknya dihindari.
Sayuran mentah terutama tanaman berkecambah seperti alfalfa, tauge, dan semanggi meningkatkan kemungkinan infeksi E. coli.
Ari Fuji
Ari Fuji (藤 明里) adalah pilot komando dan instruktur penerbangan perempuan pertama di maskapai penerbangan penumpang komersial di Jepang. Ia meraih lisensi penerbangan asli di Amerika Serikat dan dilatih untuk menjadi pilot bersertifikasi untuk maskapai penerbangan penumpang komersial di bawah aturan penerbangan Jepang.
Amy Ryan
Amy Beth Dziewiontkowski, dikenal sebagai Amy Ryan, merupakan seorang aktris Amerika Serikat. Ia dikenal sebagai aktris dalam film Gone Baby Gone (2007), Changeling (2008), Win Win (2011) dan Birdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance) (2014).
Gizi dan kehamilan
Kafeina
Konsumsi kafeina yang berlebihan (8 cangkir kopi per hari) akan meningkatkan kadar katekolamin sehingga akan menyebabkan vasokonstriksi pembuluh darah plasenta. Hal ini akan menyebabkan peningkatan denyut jantung janin dan aritmia sehingga oksigenasi janin akan menurun. Penelitian pada hewan coba memperlihatkan kafeina yang berlebih akan menyebabkan kecatatan pada jantung karena efek teratogenik nya. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan peningkatan angka keguguran atau perdarahan di awal kehamilan, bayi lahir mati, BBLR, leukemia akut pada usia kanak-kanak, dan kelebihan berat badan atau obesitas anak akibat kafeina.
Amy Ryan
Latar belakang
Amy Beth Dziewiontkowski lahir di Flushing, Queens, New York City, New York, dan merupakan putri dari pasangan Pamela Ryan, seorang perawat, dan John Dziewiontkowski, pemilik perusahaan truk. Ia merupakan keturunan Britania Raya, Irlandia dan Polandia. Pada tahun 1970-an, Amy dan saudaranya, Laura, mengantarkan surat kabar Daily News menggunakan sepeda. Di usia muda, ia melanjutkan pendidikan di Stagedoor Manor Performing Arts Center di New York. Pada usia 17 tahun, ia lulus dari New York's High School of Performing Arts. Dipekerjakan untuk tur nasional Biloxi Blues langsung dari sekolah menengah, ia bekerja di luar Broadway selama beberapa dekade. Ia memilih nama belakang ibunya sebagai nama panggungnya.
Gizi dan kehamilan
Kafeina
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Jessica L. Gleason dan kawan-kawan pada tahun 2021 menunjukkan bahkan dengan konsumsi kafeina 200 mg per hari dapat mengganggu perkembangan janin.
Amy Ryan
Latar belakang
Amy menikah dengan Eric Slovin tahun 2011. Mereka memiliki seorang putri, Georgia Gracie (lahir tanggal 15 Oktober 2009).
Gizi dan kehamilan
Kafeina
Kafeina juga akan menyebabkan peningkatan ekskresi kalsium dalam urine sehingga kadarnya dalam darah menjadi berkurang, menurunkan kadar hemoglobin dan hematokrit ibu hamil, dan menurunkan absorpsi seng dan zat besi.
Alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan akan menyebabkan peningkatan terjadinya angka keguguran, gangguan perkembangan otak janin, malanutrisi janin sehingga berat badannya rendah, dan fetal alcohol syndrome (FAS) atau kumpulan gejala pada anak akibat paparan alkohol dalam jumlah besar semasa dalam kandungan.
Alkohol juga mengganggu transpor asam amino, kalsium, dan beberapa vitamin ke dalam plasenta, mengurangi kadar seng tali pusat, memengaruhi fungsi hati sehingga mengganggu metabolisme zat gizi, dan menyebabkan defisiensi vitamin A, folat, dan tiamina.
Penggunaan gula dan garam
Kedua bahan makanan ini boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti peningkatan tekanan darah yang akan menyebabkan preeklampsia. Jumlah garam yang dianjurkan untuk perempuan yang sedang mengandung tidak lebih dari 2.300 mg per hari atau sekitar 1 sendok teh.
Gula yang berlebihan akan menyebabkan diabetes gestasional. WHO menganjurkan konsumsi gula di bawah 10% dari kebutuhan energi harian total dan mengurangi gula dari makanan yang telah diproses. Konsumsi gula meningkatkan kemungkinan perlemakan hati, resistensi insulin/intoleransi glukosa, hipertensi, bayi lahir prematur, dan atau preeklampsia. Konsumsi gula berlebih saat kehamilan juga dapat meningkatkan risiko melahirkan anak dengan kemampuan kognitif termasuk kemampuan nonverbal untuk memecahkan masalah serta kapasitas memori verbal yang lebih rendah.
Meskipun penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi pemanis buatan karena mengandung kalori yang rendah, tetapi pada ibu hamil dengan diabetes penggunaan pemanis buatan tidak dianjurkan.
Gizi setelah masa kehamilan
Asupan gizi pascapersalinan bertujuan untuk membantu proses penyembuhan ibu. Makanan yang paling utama adalah protein untuk memperbaiki jaringan yang rusak pada saat melahirkan. Suplemen zat besi dan asam folat diperlukan untuk mengatasi kehilangan darah saat persalinan dan masa nifas.
Secara umum status gizi ibu menyusui tidak berpengaruh terhadap ASI kecuali terhadap kandungan lemak dan vitaminnya. Kandungan protein ASI pada ibu menyusui yang konsumsi proteinnya rendah, tidak lebih rendah daripada ibu menyusui yang konsumsi proteinnya cukup. Pengaruhnya hanya terhadap kualitas asam amino lisina dan metionina yang berbeda.
Titik Nol Ibu Kota Nusantara
Titik Nol Ibu Kota Nusantara atau Titik Nol IKN adalah sebuah monumen yang terletak di kawasan Ibu Kota Nusantara. Monumen ini dibangun pada Februari 2022 yang merupakan awal dari pembangunan Ibu Kota Nusantara dan dimaksudkan untuk menjadi bagian dari Sejarah kebangkitan Indonesia menuju "Indonesia Emas 2045".
Gizi dan kehamilan
Gizi setelah masa kehamilan
Ibu menyusui membutuhkan tambahan kalori sekitar 330-400 kkal per hari. Selain itu dibutuhkan tambahan iodin sekitar 290 mikrogram dan 550 mg kolina selama satu tahun pertama pascapersalinan. Kolina dapat ditemukan di dalam produk turunan susu, telur, daging, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Titik Nol Ibu Kota Nusantara
Pembukaan
Tanah dan air dari 34 provinsi yang ada di Indonesia tersebut meliputi:
Tanah dan air dibawa oleh Gubernur Aceh, Nova Iriansyah. Tanah berasal dari Makam Sultan Iskandar Muda dan Kompleks Museum Aceh dan air dari Masjid Raya Baiturrahman.
Tanah dan air dibawa langsung oleh Gubernur Sumatera Utara, Edy Rahmayadi. Tanah dan air itu berasal dari pemandian Putri Hijau yang merupakan pusat awal Ibu Kota Sumut. Tanah Deli juga dikenal sejak dahulu sebagai tanah yang subur dan bagus.
Tanah dan air dibawa oleh Gubernur Sumatera Selatan, Herman Deru. Tanah asli Bumi Sriwijaya yang menyimbolkan pesan dulunya di Sumatera Selatan ada kerajaan besar bernama Sriwijaya di abad ke-7 yang mampu menyatukan pulau-pulau besar dimana kekuasaannya membentang dari Kamboja, Thailand Selatan, Semenanjung Malaya, bahkan sebagian Nusantara meliputi Sumatera hingga Pulau Jawa. Air berasal 9 sungai di Sumsel (Sungai Kelingi, Sungai Beliti, Sungai Lakitan, Sungai Rawas, Sungai Rupit, Sungai Batang Leko, Sungai Ogan, Sungai Komering dan Sungai Lematang yang menyatu di Sungai Musi Kota Palembang).
Tanah dan air dibawa oleh Gubernur Riau, Syamsuar. Tanah berasal dari masjid-masjid bersejarah seperti kawasan masjid-masjid tua, antara lain Masjid Raya Rengat yang dibangun tahun 1786, Masjid Raya Jami' yang dibangun 1901, kemudian Masjid Raudhatul Jannah yang dibangun 1800, bahkan Masjid Raya Pekanbaru yang dibangun 1762 dan masjid-masjid lainnya.
Tanah tersebut dibawa menggunakan tepak yang menurut masyarakat Melayu Riau berfungsi sebagai tempat menyimpan sirih, pinang, tembakau, dan kelengkapan untuk memakan sirih. Dipakainya tepak menjadi wadah 2kg tanah, karena kait kelindan sirih dan kelengkapannya berasal dari tumbuh-tumbuhan yang hidup di tanah.
Air bersumber dari sungai-sungai besar yang mengalir melintasi daerah-daerah di Provinsi Riau. Yaitu Sungai Siak, Sungai Kampar, Sungai Rokan, Sungai Indragiri dan Sungai Kuantan. Air tersebut dimasukkan ke dalam buluh sebagai wadah penyimpanannya. Alasan menggunakan buluh sebagai simbol banyaknya buluh tumbuh di daerah aliran sungai yang biasa dilakukan masyarakat asli Riau.
Tanah dan air dibawa Gubernur Kepulauan Riau, Ansar Ahmad. Tanah berasal dari Daik-Lingga dan air dari sumur Pulau Penyengat. Sumur tersebut memiliki kedalaman 2,5 meter dan tidak pernah kering walaupun saat musim kemarau.