cyanic-selkie/wikianc huggingface dataset:
Tommi Laine
Tommi Laine (s. 20. toukokuuta 1986 Naantali) on suomalainen jääkiekkohyökkääjä, joka pelaa Alps Hockey Leaguen itävaltalaisjoukkue EK Zell am Seessä. Hän on pelipaikaltaan keskushyökkääjä, mutta osaa pelata myös laidassa. Laine on pelannut urallaan Turun Palloseuran SM-liigajoukkueessa yhteensä 104 runkosarja- ja kymmenen playoff-ottelua tehopistein 1+5=6 ja keräten 12 jäähyminuuttia. Hän on pelannut ulkomailla myös Tanskassa, Ruotsissa ja Iso-Britanniassa.
Seuraura
Laine on VG-62:n kasvatti. Hän siirtyi juniorina sittemmin Kiekko-67:ään, josta Laine siirtyi kaudeksi 2002–2003 Turun Palloseuran B-nuoriin. Hän voitti joukkueessa Suomenmestaruuden sekä keväällä 2003 että 2004. Keväällä 2005 Laine voitti A-nuorten SM-hopeaa. Kaudella 2005–2006 hän oli TPS:n A-nuorten paras pistemies ja syöttäjä tehoilla 6+22=28, kuten myös kevään 2006 karsintasarjassa tehoilla 4+5=9. Laine debytoi samalla kaudella myös miesten peleissä pelattuaan kuusi Mestis-ottelua alle 20-vuotiaiden maajoukkueessa sekä myös yhden ottelun TPS:n SM-liigajoukkuessa.
Sugar Sugar Rune
Sugar Sugar Rune on shōjo-mangasarja, jonka tekijä on Moyoco Anno. Sitä on julkaistu Nakayoshi-lehdessä vuodesta 2004. Sarjan on piirtänyt ja käsikirjoittanut Moyoco Anno, ja siitä on tehty myös anime-versio. Suomessa sarjaa julkaisee Sangatsu Manga.
Tommi Laine
Seuraura
Myös kauden 2006–2007 Laine vietti vielä suurimmaksi osaksi joukkueen A-nuorissa, joiden sisäisen piste-, maali- ja syöttöpörssin hän voitti tehoilla 18+35=53. Laine sijoittui koko A-nuorten SM-liigan pistepörssissä kolmanneksi. Hän pelasi kauden aikana kuusi SM-liigaottelua. Maaliskuussa 2007 Laine teki vuoden mittaisen jatkosopimuksen TPS:n kanssa. Kausi 2007–2008 oli Laineen varsinainen tulokaskausi SM-liigassa. Hän teki hyvin pienessä roolissa 52 runkosarja- ja kahdessa playoff-ottelussa kaksi syöttöpistettä. Huhtikuussa 2008 Laine teki kaksivuotisen jatkosopimuksen TPS:n kanssa.
Sugar Sugar Rune
Juoni
Kaksi ystävystä Chocola Meilleure ja Vanilla Mieux kilpailevat, kummasta tulee Taikamaan uusi kuningatar. Aina kun joku pojista ihastuu tyttöihin, nämä saavat tämän tunteen ja siitä tulee sydämen muotoinen timantti. Mitä vahvempi tunne, sitä arvokkaampi on saalis. Sääntönä on kuitenkin, ettei omaa sydäntään saa missään tapauksessa luovuttaa. Mutta joku tahtoo häiritä kilpailua, ja Chocolan ja Vanillan ystävyyskin joutuu mittelössä koetukselle. Chocola on nuori tyttö joka on päässyt kuningatarehdokkaaksi parhaan ystävänsä Vanillan kanssa. Vanilla on hyvin suloinen tyttö joka myös itkee usein, Chocola taas on räväkkä tyttö, joka on ilkeä muille. He menevät ihmismaailmaan, missä Chocola on epäsuosittu, kuten Vanilla Taikamaassa.
Tommi Laine
Seuraura
Kauden 2008–2009 Laine pelasi lähinnä TPS:n nelossentterinä, mutta ei kuitenkaan vakiinnuttanut paikkaansa joukkueen kokoonpanossa. Hän teki 44 runkosarja- ja seitsemässä playoff-ottelussa tehot 1+3=4. Laineen liigauran ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa maali syntyi 29. tammikuuta 2009 vieraissa Helsingin IFK:ta vastaan. Hän pelasi kauden aikana myös neljä ottelua lainalla Mestis-joukkue TuTossa lokakuussa 2008. Laine ei lopulta mahtunut TPS:n päävalmentaja Kai Suikkasen seuraavan kauden suunnitelmiin ja hän purki näin ollen kauden jälkeen sopimuksensa joukkueen kanssa huhtikuussa 2009.
Sugar Sugar Rune
Juoni
Kun Chocola ja Vanilla saapuvat ihmismaailmaan, heidän opettajanaan toimii mahtava velho ja ihmismaailmassa tunnettu rokkitähti Rockin Robin. Chocola ja Vanilla saavat luontevat japanilaiset nimet. Chocola Katoo ja Vanilla Aisu. Mutta kouluun saavuttuaan Chocola pettyy. Taikamaassa niin suosittu peloton ja ilkikurinen Chocola herättääkin kummeksuntaa ja pelkoa, ja Vanillan tapaisista pelokkaista ja kilteistä pidetään enemmän. Sarjan edetessä Chocola kuitenkin oppii tuomaan esiin viehätysvoimansa, ja sydänten saanti alkaa sujua. Mutta Chocola ja Vanilla saavat tietää, että koulussa on henkilö Taikamaasta, ja tytöt ovat hänen kohteenaan. Henkilö on Pierre Tempete De Neige, jäsenten kesken "Prinssi Pierre". Pierre on myös vihamielistä Ogren klaania, joka yrittää kostaa Chocolan ja Vanillan klaanille. Tyttöjen ystävyys ajautuu vaakalaudalle kilpailun myötä, sillä kun Chocola piipahtaa Taikamaassa ja saa kuulla, että huhutaan Vanillan äidin, nykyisen kuningattaren Candyn, olevan liitossa Ogrejen kanssa ja että Vanilla olisi Ogren tytär. Lopussa Pierre ja Chocola rakastuvat. Chocola löytää myös isänsä, joka oli vangittuna kääntöpuolen palatsiin. Animessa ja mangassa molemmissa Vanillasta tulee kuningatar, mutta vain animessa Vanilla ei kuitenkaan halua olla kuningatar vaan antaa kuningattaren viran Chocolalle.
Chocola Meilleur tai Chocola Katoo
Chocola on sarjan päähenkilö. Hän on lujatahtoinen, poikamainen ja peloton, ja pojat pelkäävät häntä. Välillä hän on liian energinen ja pirtsakka. Chocola kuitenkin onnistuu ystävystymään poikien kanssa ja lopulta saa pojat ihastumaan. Chocola sai ensimmäisen sydämensä Akira Mikadolta, mutta se oli lähes arvoton, koska se oli pissi, eli keltainen sydän.
Tommi Laine
Seuraura
Laine siirtyi kaudeksi 2009–2010 pelaamaan Mestistä Kiekko-Vantaan riveihin. Kaudeksi 2010–2011 hän siirtyi vuoden mittaisella sopimuksella TuToon, jonka toiseksi paras pistemies Laine oli Lasse Lintulan jälkeen tehoilla 14+24=38. Hän ei kuitenkaan pelannut pudotuspeleissä, sillä Laine joutui loppukaudeksi sivuun runkosarjan viimeisillä kierroksilla helmikuussa 2011. Kauden 2011–2012 hän vietti Tanskan AL-Bank Ligaenissa EfB Ishockeyn riveissä.
Sugar Sugar Rune
Chocola Meilleur tai Chocola Katoo
Chocola on rakastunut ogreprinssi Pierreen, joka tuntee samoin Chocolaa kohtaan, mutta koska he ovat vihamiehiä, heidän rakkautensa on kielletty. Lopussa Chocola ja Pierre kuitenkin saavat toisensa.
Chocolalla on pitkät punaiset hiukset ja smaragdinvihreät silmät. Chocola on Houxin ja Saulen unelmatyttö, ja he ovatkin toivottaman ihastuneita Chocolaan. Chocolalle he ovat kuitenkin vain kavereita. Chocola on Taikamaassa erittäin suosittu poikien ja myös tyttöjen keskuudessa. Chocolan kutsuinpeto on Duke, joka sai valkoisen sydämen ja muuttui punahiuksiseksi velhoksi nimeltä Poivre.
Tommi Laine
Seuraura
Kaudeksi 2012–2013 Laine palasi Mestikseen ja siirtyi vuoden mittaisella sopimuksella Vaasan Sportin joukkueeseen. Hänen runkosarjansa jäi kuitenkin vain 26 ottelun mittaiseksi loukkaantumisten takia. Kauden 2013–2014 Laine aloitti toistaiseksi voimassa olleella sopimuksella HC Keski-Uudessamaassa. Hänen kautensa jäi loukkaantumisen takia lopulta vain 13 ottelun mittaiseksi. Heinäkuussa 2014 Laine teki vuoden mittaisen sopimuksen Ruotsin kolmanneksi korkeimmalla sarjatasolla Hockeyettanissa pelaavan Kiruna IF:n kanssa. Siirtotakarajalla, helmikuussa 2015 hän palasi loppukauden 2014–2015 kattaneella sopimuksella TuToon.
Sugar Sugar Rune
Vanilla Mieux (Aisu)
Vanilla Mieux on hyvin kiltti ja lempeä tyttö, joka on Taikamaan nykyisen kuningattaren Candyn tytär ja Chocolan parhaita ystäviä. Hän ei ollut Taikamaassa järin suosittu, ja Chocola "hemmotteli" häntä. Esimerkiksi jos Vanilla ihastui johonkuhun, Chocola sanoi ihastukselle: "Hei pyydä Vanilla treffeille tai muutan sinut apinaksi". Mutta kun hän tuli Ihmismaahan hän olikin yhtäkkiä suosiossa, mutta Pierre sai Vanillan luulemaan, että on Ogre. Hänestä tuli hetkeksi Ogrejen prinsessa. Vanillan kutsuinpeto on Blanca, joka muuttui Blanc-sydämestä Libbyksi.
Tommi Laine
Seuraura
Syyskuussa 2015 Laine teki loppukauden 2015–2016 kattavan sopimuksen Iso-Britannian toiseksi korkeimmalla sarjatasolla EPIHL-liigassa pelaavan Hull Piratesin kanssa. Hän nousi joukkueen varakapteeniksi ja voitti Piratesin sisäisen piste-, maali- ja syöttöpörssin tehoilla 24+39=63. Kaudeksi 2016–2017 Laine siirtyi Alps Hockey Leaguen itävaltalaisjoukkue EC Kitzbüheliin, mutta joulukuussa 2016 hän palasi kuitenkin loppukauden sopimuksella taas Piratesiin. Kaudeksi 2017–2018 Laine siirtyi vuoden mittaisella sopimuksella Alps Hockey Leaguen itävaltalaiseen EK Zell am Seehen.
Sugar Sugar Rune
Pierre Tempête De Neige
Pierre Tempête De Neige on ihastunut Chocolaan, mutta hän on Ogrejen prinssi, jolta rakkaus on kiellettyä. Ainakin animessa saadaan selville, että Pierre ei ole oikeasti Ogrien prinssi, vaan tavallinen Taikamaan poika, joka kaapattiin pienenä Ogrien prinssiksi. Pierrellä onkin oikeasti kaksi sydäntä, musta Noir-sydän, joka tekee Pierrestä pahan, ja hyvä sydän, joka on vaaleanpunaisena rakkaudesta Chocolaa kohtaa. Koulussa Pierre on hyvin suosittu, ja hänellä on oma "haaremi" eli Jäsenet. Pierre kerää jäseniltä mustasukkaisuuden Noir-voimaa. Hän on Noirilla hyvin jäisen oloinen ja kylmä, mutta oikeasti lempeä ja hauska. Pierren etunimi tarkoittaa kiveä, ja Tempete De Neige tarkoittaa lumimyrskyä.
Rocking Robin!
Rocking Robin on Chocolan ja Vanillan opettaja ja "huoltaja" ihmismaailmassa. Hän on taikamaassa mahtava velho mutta Ihmismaailmassa suosittu rokkitähti! Harrastaa irtosuhteita kerätäkseen sydämiä (ezureja).
Tommi Laine
Maajoukkueura
Laine on pelannut 13 poikien maaottelua.
Media
pienoiskuva|Median kaaviokuva Media (monikko sanasta medium; ) tarkoittaa viestintäkanavia tai viestin välittäjiä. Sanaa käytetään toisinaan synonyyminä joukkotiedotusvälineille eli massamedialle, mutta media on käsitteenä laajempi, sisältäen myös niin sanotun sosiaalisen median. Asiayhteydestä riippuen media-sana voi tarkoittaa joko viestinnän kenttää yleisesti, tiettyä viestintämenetelmää (televisio, radio, sanomalehdet, internet), tiettyä viestimuotoa (teksti, kuva, ääni) tai yksittäistä media-alan yritystä tai hanketta. Media tarkoittaa viestinnässä myös viestintävälinettä ja tallennetta. Termistä media puhuttaessa viitataan usein medioituneeseen, välitteiseen vuorovaikutukseen erotuksena suorasta vuorovaikutuksesta.
Median historiasta
Joukkotiedotusvälineenä median historiallisina vaiheina voidaan nähdä huhu, julkiset kuulutukset, julkiset kokoontumiset, kirjapainotaito, lehdistö, elokuvat, radio, televisio, satelliittitelevisio ja monen edellisten yhdentymisenä, internet. Laajemmin mediana voidaan nähdä muun muassa julkiset rakennukset ja hallitsijan kuvalla koristeltu raha. Muinaisen Persian pääkaupunki Persepolis nähdään kulissina (mediana) alamaisille (kohderyhmä), jotka tulivat ympäri laajaa Persiaa maksamaan vuosittaiset verot suurkuninkaalle. Samalla he joutuivat vakuuttumaan Persian suurkuninkaan ylivertaisesta mahtavuudesta, ja siis esimerkiksi kapinan mahdottomuudesta (viesti).
Nykyaikaisen verkottuneen median luonteesta
Ehkä merkittävin tulevaisuuden median ominaisuus on globaalisuus. Satelliittitelevisio ja -radio, sekä erityisesti internet luovat samalla tavalla vaikutusta kuin media pitkällä aikavälillä aikaisemmin. Nyt vain vaikutus on globaalia, esimerkiksi CNN, BBC ja Al-Jazeera.
Johanna Kylmänen
Ingrid Johanna Katariina Kylmänen (s. 22. maaliskuuta 2002 Pradera, Kolumbia) on suomalainen pikajuoksija, joka edustaa Raision Kuulaa. Hän on sekä Kolumbian että Suomen kansalainen. Kylmäsen valmentaja on Petteri Jouste. Aikaisemmin häntä valmensi hänen isänsä Ari Kylmänen.
Media
Media Suomessa
Suomessa useimmat viestimet ovat suomenkielisiä, mutta joillakin paikkakunnilla ilmestyy myös ruotsinkielisiä sanomalehtiä, ja televisiossa ja radiossa on ruotsinkielistä ohjelmaa. Julkinen ja verorahoitteinen Yleisradio omistaa useita televisio- ja radiokanavia. Niiden lisäksi maassa toimii useita kaupallisia televisiokanavia. Useat televisiokanavat ovat ilmaisia.
Johanna Kylmänen
Kylmänen karsiutui vuonna 2018 Györin alle 18-vuotiaiden EM-kilpailuissa 100 ja 400 metrin välierissä. Buenos Airesissa järjestetyissä nuorten olympialaisissa hän oli mukana 100 metrillä. Heinäkuussa 2019 Kylmänen saavutti tyttöjen 100 metrin juoksussa hopeaa Euroopan nuorten olympiafestivaaleilla Azerbaidžanin Bakussa. Hän karsiutui vuonna 2021 alle 20-vuotiaiden EM- ja MM-kilpailuissa 100 metrin välierissä. Hän kuului Münchenin EM-kilpailuissa 2022 alkuerissä karsiutuneeseen Suomen 4 × 100 metrin viestijoukkueeseen.
Kylmänen on saavuttanut Kalevan kisoissa pronssia 100 metrin juoksussa vuosina 2018, 2021 ja 2022. Sisäratojen SM-kilpailuissa hän on saavuttanut 60 metrin juoksussa pronssia 2022 ja 2023. Hän on voittanut yhteensä 14 henkilökohtaista juniorisarjojen SM-kultamitalia eri ikäsarjoissa juoksussa sekä moniotteluissa.
Media
Media Suomessa
Lehdistönvapaus takaa sen, että valtio ei Suomessa voi määrätä mitä tiedotusvälineissä sanotaan. Julkisen sanan neuvosto on Suomen tiedotusvälineiden itsesääntelyelin.
Aiheesta muualla
Media
Annette Soronen
Annette Tuominen (oik. Annette Säde Maria Soronen, o.s. Tuominen, s. 29. lokakuuta 1947 Oulu) on suomalainen laulaja. Hänen veljensä Jarmo, Jamppa Tuominen, oli 1980-luvulla platinamyyntiin yltänyt iskelmälaulaja. Hänen isänsä, Turo Tuominen, oli Oulun kaupunginorkesterin pitkäaikainen sellisti.
Elämä ja ura
Ensimmäisen kerran Annette esiintyi julkisesti 6-vuotiaana Oulussa Heinäpään seurakuntakodilla. Hän esitti tuolloin 4-vuotiaan veljensä Jarmon kanssa yhdessä laulun Tuuli puita huokailee. Kansakoulun käytyään Annette pääsi töihin musiikkiliike Westerlundille. Työn ohessa hän opiskeli Oulun musiikkiopistossa klassista laulua. Vuonna 1962 Annette liittyi oululaisen Pertti Haipolan nuoriso-orkesteriin toiseksi laulusolistiksi. Aikaisemmin laulusolistina kyseisessä kokoonpanossa oli vuotta aiemmin aloittanut hänen veljensä Jarmo 12-vuotiaana.
Vuonna 1966 levy-yhtiö Scandia järjesti laulukilpailun, jonka tarkoituksena oli löytää yhtiölle Ann Christine -tyyppinen iskelmälaulaja. Kilpailun voitti Annette Tuominen ja toiseksi sijoittui Kristina Hautala. Tuominen sai kilpailun palkintona Scandian kanssa neljän vuoden levytyssopimuksen. Annetten ensimmäinen levytys, vuonna 1966 ilmestynyt single Troikka / Alaska ei vielä ollut suuri menestys, mutta seuraavan vuoden kesällä ilmestynyt jenkka Kenen syy teki jo Tuomisen laulajana tunnetuksi, kun levy soi radiossakin usein. Hän levytti Scandialle kaikkiaan viisi singleä vuosina 1966–68.
Vuosina 1967–69 Tuominen työskenteli Hämeenlinnassa ohjelmatoimisto Mainos-Musiikin palkkalistoilla. Avioiduttuaan muusikko Juhani Sorosen kanssa hän omaksui pitkäksi aikaa perheenemännän roolin.
Annette Tuomisen nuorempi veli Jarmo "Jamppa" Tuominen pääsi lopullisesti pinnalle vuonna 1977 levytyksellään, Veikko Juntusen säveltämällä kappaleella Aamu toi, ilta vei. Levyn julkaisi Suomessa juuri toimintansa aloittanut kansainvälinen CBS-yhtiö. Huomattuaan, että nimi Tuominen lisäsi kummasti äänilevyjen myyntiä, yhtiön tuottaja Seppo Matintalo haki esille myös Jampan sisaren Annetten, joka levytti sitten CBS-yhtiölle vuonna 1981 ilmestyneen ainoaksi omaksi levykseen jääneen LP-albuminsa Annette Tuominen. Sitä ennen hän oli esiintynyt viidellä kappaleella laulusolistina kahdella CBS-yhtiön tanssimusiikkialbumilla Uudet humppasuosikit (1978) ja Tanssi kanssani (1979). 1980-luvun puolivälin tienoilla Annette Tuominen palasi työelämään ja onkin siitä lähtien toiminut kotikaupungissaan Oulussa koulunkäyntiavustajana.
Route nationale 3
thumb|RN3 Kolokanissa. Route nationale 3 eli RN3 on valtatie Malissa. Se johtaa maan pääkaupungista Bamakosta Katin, Kolokanin ja Diéman kautta Nioroon. Etäisyys Katista Nioroon on 422 kilometriä.
Annette Soronen
Elämä ja ura
Viimeisen kerran Annette Tuominen esiintyi laulajana suurelle yleisölle Jamppa Tuomisen muistokonsertissa toukokuussa 1999. Tilaisuus järjestettiin Oulussa Madetojan salissa ja mukana oli useita Jampan aikana tunnetuksi tulleita laulusolisteja. Samana vuonna ilmestyi myös Annette Tuomisen levyttämä Jamppa Tuomisen säveltämä kappale Kaipuuni on uskomaton.
Diskografia
Tuominen on julkaissut LP-levyn Annette Tuominen vuonna 1981.
Route nationale 3
RN 3 on osa Bamakon ja Dakarin yhdistävää pohjoista liikennekäytävää, joka jatkuu Diémasta RN1:nä Senegalin rajalle. Huonokuntoisen ja vaarallisen tien uudistaminen on aloitettu lokakuussa 2018 Katin ja Didiénin välisestä 154 kilometrin osuudesta. Yli 78 miljardia CFA-frangia maksavan projektin on määrä valmistua 30 kuukaudessa. Sen rahoitus tulee kokonaan Malin valtion budjetista.
Cygnaeustalo
Cygnaeustalo (ent. Virastotalo Wanha Lääni) on Jyväskylässä sijaitseva, vuonna 1979 valmistunut virastotalo. Arkkitehti Martti I. Jaatisen suunnittelema rakennus on nelikerroksinen ja siinä on vaalea tiiliverhoilu. Kaupunkikuvallisesti Cygnaeustalo on eteläisin osa Hannikaisenkadun varren vaaleiden tiilijulkisivuisten julkishallinnon toimitilarakennusten sarjasta. Cygnaeustalo kytkeytyy kylmällä katosrakenteella maakunnallisesti merkittäviin, asemakaavalla suojeltuihin Vanhan Ortopedian rakennuksiin.
Rakennuksessa ovat esimerkiksi Keski-Suomen ELY-keskuksen tilat. Rakennus toimii myös tilapäisenä Jyväskylän oikeustalona, jossa Keski-Suomen käräjäoikeus kokoontuu. Jyväskylän varsinaisessa oikeustalossa on ollut sisäilmaongelmia, josta syystä suuri osa toiminnoista sijoitettiin keväällä 2021 väistötiloihin Cygnaeustaloon.
Monica Hargrove
Monica Hargrove (s. 30. joulukuuta 1982) on yhdysvaltalainen 400 metrin juoksija.
Hargrove oli Moskovan sisäratojen MM-kisoissa 2006 mukana Yhdysvaltain joukkueessa, joka voitti MM-hopeaa 4 x 400 metrin viestijuoksussa. Hän sijoittui kahdeksanneksi IAAF:n yleisurheilufinaalissa 2009. Hän juoksi alkuerissä Yhdysvaltojen viestijoukkueessa, joka voitti lopulta kultaa Sopotin MM-hallikilpailuissa 2014.
Ennätykset
Lähteet: IAAF, Tilastopaja
Japaninisoliituri
Japaninisoliituri eli japaninjättiläisliito-orava (Petaurista leucogenys) on Japanin Honshūlla, Shikokulla ja Kyūshūlla tavattava isoliituri. Kansainvälinen luonnonsuojeluliitto eli IUCN on määritellyt sen elinvoimaiseksi lajiksi.
Taksonomia
thumb|vasen|Japaninisoliituri piirrustuksessa. Japaninisoliituri voidaan jakaa neljään alalajiin:
Alalaji P. l. hintoni perustuu holotyyppiin nykyisin Lontoon Natural History Museumissa. Holotyyppi perustuu Soulista vuonna 1920 ostettuun nahkaan. Se saattaa kuitenkin olla todellisuudessa peräisin maan ulkopuolelta.
Geenitutkimuksen perusteella Japanissa laji voidaan jakaa kolmeen päälinjaan, yksi Kyūshūlla, toinen Kyūshūlla ja Honshūlla ja kolmas Honshūlla ja Shikokulla. Tutkimusten perusteella laji on levinnyt nopeasti pohjoiseen pleistoseenin viimeisellä jääkaudella.
Koko ja ulkonäkö
thumb|vasen|Japaninisoliituri videolla. Japaninisoliituri on yksi isoliiturien suurimmista lajeista. Ruumiin pituus on noin 375 mm ja hännän pituus 345 mm. Painoa on 1 178,9 g. Turkin selkäpuolen väritys vaihtelee huomattavasti lähes kokonaan mustasta tumman punaisenruskeaan ja harmaankeltaiseen. Vatsapuoli vaihtelee kellertävänruskeasta valkoiseen.
Levinneisyys ja elinympäristö
Laji on endeeminen laji Japanissa. Japanin pääsaarista sitä tavataan Honshūlla, Shikokulla ja Kyūshūlla. Hokkaidōlla sitä ei tavata.
Lajin elinympäristö käsittää primaarisia ja sekundaarisia metsiä, havumetsäviljelmiä ja paikoitellen myös kaupunkialueita.
Elintavat
Japaninisoliituri on yöeläin. Luonnossa siitä tulee aktiivinen tavallisesti noin 30 minuuttia auringonlaskun jälkeen. Ne liikkuvat kotialueilla, jotka voivat olla hyvin päälekkäisiä keskenään. Laji liikkuu yksinomaan puissa ja se liitäen niistä toiseen. Sen liitämisen tehoa on tutkittu. Liidon teho eli liidetyn matkan suhde lähtökorkeuteen on keskimäärin 1,87 ja korkeimmillaan 3,5. Liitonopues on 4,39–9,47 m/s. Liitojen pituus vaihtelee 10–100 metrin välillä ja se on keskimäärin 17,1–33,1 metriä.
Japaninisoliiturin ravinnosta noin 26–40 % on lehtiä, 34 % siemeniä ja 12 % hedekäpyjä. Se voi syödä pienempiä määriä neulasia männyistä ja sugipuista. Tarkemmin ruokavalio vaihtelee kausittain. Lehdet ja kukat korostuvat talvisin, keväisin ja myöhään kesällä. Siemeniä kulutetaan kesällä ja alkutalvesta. Japaninisoliituri ei tee ruokavarastoja. Kasvipainoitteinen ruokavalio edellyttää huomattavaa ajankäytön ruokailun parissa. Lajin paksusuoli on suuri.
Uhat ja suojelu
Kansainvälinen luonnonsuojeluliitto eli IUCN on määritellyt japaninisoliiturin elinvoimaiseksi lajiksi. Se on suhteellisen yleinen ja sitä esiintyy laajalla alueella. Lajilla ei uskota olevan suurempia uhkia ja sen levinneisyysalue käsittää suojeltuja alueita.
Józef Cyrankiewicz
Józef Adam Zygmunt Cyrankiewicz (23. huhtikuuta 1911 – 20. tammikuuta 1989) oli puolalainen sosialistinen, vuoden 1948 jälkeen kommunistinen poliitikko. Hän oli Puolan pääministeri 1947–1952 ja uudestaan 1954–1970. Puolan presidentti hän oli 1970–1972.
Cyrankiewicz syntyi Tarnówissa, silloisessa Itävalta-Unkarissa, ja opiskeli Krakovan Jagellon yliopistossa. Hänestä tuli Puolan sosialistipuolueen paikallisosaston sihteeri 1935.
Camille Flammarion
thumb|Camille Flammarion Nicolas Camille Flammarion (26. helmikuuta 1842 – 3. kesäkuuta 1925) oli ranskalainen tähtitieteilijä ja kirjailija. Hän kirjoitti yli 50 teosta, joihin kuului tähtitiedettä popularisoineita teoksia sekä varhaista tieteiskirjallisuutta. Hän toimitti myös julkaisua L'Astronomie. Flammarionilla oli oma observatorio Juvisy-sur-Orgessa. Hän oli Société Astronomique de Francen perustaja ja ensimmäinen puheenjohtaja.
Flammarion oli ensimmäinen, joka esitti nimiä Triton ja Amalthea Neptunuksen ja Jupiterin kuille, vaikkakin nimet otettiin virallisesti käyttöön vasta vuosikymmeniä myöhemmin.
thumb|240px|Tunnettu arvoituksellinen "[[Flammarionin piirros" keskiaikaisesta maailmankuvasta ilmestyi ensimmäisen kerran Flammarionin teoksen L'atmosphère: météorologie populaire painoksessa vuonna 1888.]]
Uutisraivaaja
Uutisraivaaja on Helsingin Sanomain Säätiön järjestämä mediaan ja journalismiin keskittyvä innovaatiokilpailu, jossa tavoitteena on löytää tiedonvälitykseen ja journalismiin uusia toimintatapoja sekä kannattavia liiketoimintamalleja. Kilpailua on järjestetty vuodesta 2010 alkaen ja palkinto jaetaan joka toinen vuosi. Kilpailun pääpalkinto on 250 000 euroa, joka voidaan jakaa useamman voittajan kesken.
Taistelu Rhodoksesta
Taistelu Rhodoksesta (,, , ”Rodoksen kolossi”) on vuonna 1961 valmistunut italialais-espanjalais-ranskalainen seikkailuelokuva. Historia-aiheista peplumia edustava elokuva on spagettiwesterneistään tunnetun Sergio Leonen ensimmäinen virallinen ohjaustyö. Sen pääosia esittävät Rory Calhoun, Lea Massari ja Georges Marchal.
Juoni
Ateenalainen sotasankari Darius saapuu rentoutumaan Rodokselle, jonka satamaan on juuri pystetty Rodoksen kolossi. Kuningas Kserkseen tyrannia on synnyttänyt saarelle kapinaliikkeen, ja kuninkaan neuvonantaja Thar suunnittelee vallankaappausta foinikialaisten avulla. Darius tavoittelee kolossin suunnittelijan Khareen tytärtä Dialaa, joka on mukana Tharin juonessa. Peliokleen johtamat kapinalliset pyytävät apua Dariukselta, joka joutuu mukaan saaren levottomuuksiin. Samalla hän tutustuu kapinapäälliköiden sisareen Mirteen. Darius pyytää apua petolliselta Dialalta ja joutuu vangituksi kolossin sisään. Foinikialaisten ryhtyessä valtaamaan saarta kapinalliset hyökkäävät kolossia vastaan, joka tuhoutuu maanjäristyksessä. Kapinalliset pakenevat kaupungista ja Darius ja Mirte saavat toisensa.
Tuotanto ja teemat
Taistelu Rhodoksesta on Sergio Leonen ensimmäinen virallinen ohjaustyö. Sitä ennen hän oli saattanut loppuun Mario Bonnardin aloittaman Pompeijin viimeiset päivät (1959) ja toiminut amerikkalaisten elokuvantekijöiden apuohjaajana. Elokuva on kuvattu Supertotalscope-laajakangastekniikalla Eastmancolor-väreissä Espanjassa ja Rooman Cinecittàn studioilla. Rodoksen satamana toimii Laredo Biskajanlahden rannalla. Muita kuvauspaikkoja ovat Manzanares el Realin kalliomuodostelmat Madridin pohjoispuolella sekä Ciudad Encantadan sienimäiset kalliot Cuencassa. Välimerta esittää Santillanan tekojärvi. Elokuvassa on paljon väkivaltaisia taistelu- ja kidutuskohtauksia sekä ratsastusjaksoja, jotka viittaavat Leonen tuleviin spagettiwesterneihin.
thumb|175px|left|Rory Calhounin esittämä Darius. Leonen elokuvaa pidetään yhtenä peplum-tyylilajin merkkiteoksista. Se on värikäs spektaakkeli, joka on täynnä toimintaa, näyttäviä lavasteita ja hyviä näyttelijäsuorituksia. Elokuvan puutteita ovat sen liiallinen pituus ja heikko käsikirjoitus.
Elokuvan teemat on osittain lainattu Alfred Hitchcockin Vaarallisesta romanssista (1959). Niistä keskeisin on Rodoksen kolossin ilmentämä ihmiskunnan suuruudenhulluus, johon liittyy fasismin ja autoritarismin kritiikkiä. Toisaalta myöskään elokuvan kapinalliset eivät kykene minkäänlaiseen kansaa hyödyttävään toimintaan, vaan ainoastaan luonnonvoimat pystyvät aiheuttamaan vallankumouksen. Rory Calhounin esittämä parodinen sankari Darius edustaa hyväntahtoista, mutta tietämätöntä ja naivia amerikkalaisuutta, jonka odotetaan ulkopuolisena korjaavan toisten aiheuttamat sotkut. Calhounin ”väsynyt välinpitämättömyys” toimi myöhemmin Clint Eastwoodin henkilöhahmojen esikuvana Leonen westerneissä.
DVD-julkaisut
Elokuvan 14 minuutilla lyhennetty amerikkalainen versio on saatavilla Warner Brothersin hyvälaatuisena DVD:nä. Se on julkaistu alkukielillä Italiassa ja Ranskassa.
Immunoglobuliini G
thumb|IgG-molekyyli
IgG-molekyyli on ihmisen yleisin vasta-aine, ja sitä on 2/3 kaikesta immunoglobuliinista.
Rakenne ja toiminta
IgG-vasta-aine on aina monomeerimuodossa. IgG suojelee elimistöä viruksilta, bakteereilta ja sieniltä neutraloimalla bakteerien toksiineja, opsonoimalla bakteereja ja käynnistämällä komplementin.
IgG-molekyylit voidaan jakaa neljään luokkaan, joista suurin on IgG1-alaluokka, johon kuuluu valta-osa proteiiniantigeenien vasta-aineista. IgG2-vasta-aineita muodostuu erityisesti hiilihydraattiantigeenejä vastaan. IgG3- ja IgG4-luokan vasta-aineita on vain hyvin vähän.
Esiintyminen
Makrofageilla on IgG-reseptoreita, joilla ne tunnistavat mikrobin antigeeniin tarttuneen IgG-molekyylin ja fagosytoivat sen.
Eväs-IgG
Vastasyntyneellä lapsella on äidiltä istukan läpi saatuja IgG-vasta-aineita, joita kutsutaan eväsimmunoglobuliineiksi. Nämä äidiltä saadut IgG-molekyylit suojaavat vauvaa vastasyntyneenä, jolloin vauvan oma immunoglobuliinituotanto on vähäistä. Eväs-IgG:stä voi olla myös haittaa. Jos Rh-positiiviselle sikiölle siirtyy Rh-negatiiviselta äidiltä anti-Rh-vasta-aine, voi se olla sikiölle kuolemaksi.
IgG:tä erittyy myös äidinmaitoon, jolloin vasta-aineet imeytyvät vauvaan suoliston kautta.
Sangar
Sangar eli Sangaar  on taajama ja Kobjain ulusin eli Kobjain piirin hallinnollinen keskus Sahan tasavallassa Lenan oikealla rannalla. Jakutskiin on täältä vesiteitse 330 kilometriä.
Sangar on asukasluvultaan suurin Kobjain piirin 12 kunnasta. Sangariin kuuluvat keskustaajaman lisäksi Aviaportin ja Smoroditšnyin kylät.
Sangar perustettiin vuonna 1928 paikkakunnalta löytyneen hiiliesiintymän yhteyteen.
Asukasluvun kehitys:
Mark Warshawsky
thumb|upright=0.5|Mark Warshawsky Mark Markovich Warshavsky, myös Varshavsky (hepreaksi: װאַרשאַװסקי, מאָרק מ (26. marraskuuta 1848 Odessa, Ukraina – 1907 Kiova, Ukraina) oli jiddišinkielinen kansanrunoilija ja säveltäjä.
Warshavsky syntyi Odessassa mutta muutti lapsena Žytomyriin, jossa hän opiskeli valtakunnallisessa rabbikoulussa ja sen jälkeen opiskeli lakia Odessan yliopistossa. Hän valmistui lopullisesti Kiovan yliopistosta vuonna 1875. Hän toimi lakimiehenä sen jälkeen mutta menestyi taloudellisesti huonosti. Hän toimi erään belgialaisen yrityksen lainopillisena neuvonantajana mutta sairastui ja joutui palaamaan takaisin Kiovaan, jossa hän kuoli pari vuotta myöhemmin.
Warshavskyn tiedetään kirjoittaneen laulunsa läheisille ystäville. Sholem Aleichem huomasi Warshawkin lahjakuuden ja kustansi tämän ensimmäisen laulukokoelman. Warshawskyn tunnetuimmat sävellykset ovat ”Tayere malke”, ”Di mizinke oysgegebn”, ”Dem Milners Trern” ja ”Oyfn Pripetshik”.
Kertomuksia kaatopaikalta
Kertomuksia kaatopaikalta on Yleisradion vuonna 1993 valmistama kuusiosainen opetussarja. Se kertoo kaatopaikalla elävistä nukeista ja jätteistä, jotka keskustelevat aineen ekologisesta kierrosta. Sarjassa on oikeaa liikkuvaa kuvaa sekä animaatiota. Animaation sarjaan ovat tehneet Kirsti Tulonen-Seppänen ja Jorma Avelin. Musiikin sarjaan on tehnyt Kaj Chydenius.
Ohjelma on esitetty Yle TV1:n Koulutelevision ohjelmana. Sarja on julkaistu Yle Tallennemyynnin kirjastotallenteena.
G-voima
G-voima (käytetään tunnuksia G ja g) on nimestään huolimatta kiihtyvyyden, eikä voiman yksikkö. Yksi G tarkoittaa Maan painovoiman tuottamaa putoamiskiihtyvyyttä maanpinnan läheisyydessä. Koska maan massa ei ole jakautunut tasaisesti eikä maapallo ole täysin pyöreä, ei myöskään putoamiskiihtyvyys ole kaikkialla sama. Tästä syystä putoamiskiihtyvyytenä käytetään standardoitua normaaliputoamiskiihtyvyyttä 1 G = 9,80665 m/s2. Helsingissä meren pinnan tasolla mitattu vapaan putoamisen kiihtyvyys on g = 9,8190 m/s2. G-voimia käytetään yleensä silloin, jos halutaan verrata tapahtumaa normaalisti koettaviin tilanteisiin. G-voimaa käytetäänkin erityisesti ihmiseen kohdistuvasta kiihtyvyydestä puhuttaessa.
Suuret G-voimat eli voimakkaat kiihtyvyydet aiheuttavat toisinaan hävittäjälentäjille ammattitauteja.
FS Gaulois (1896)
FS Gaulois oli Ranskan laivaston vuonna 1896 vesillelaskettu Charlemagne-luokan taistelulaiva.
EWE
EWE (oikealta nimeltään Erkko Väisänen, s. 1980, Kotka) on suomalainen juontaja, tapahtumatuottaja ja rap-artisti.
FS Gaulois (1896)
Palvelus
Alus upposi Saksan keisarikunnan laivaston sukellusveneen SM UB-47 torpedoimana 27. joulukuuta 1916.
EWE
Ura
EWE ensimmäinen suurempi artistina esiintyminen tapahtui vuonna 2013 silloin toimineen Tietosuus-kokoonpanon jäsenenä Elämä Lapselle -konsertissa Hartwall Areenalla. EWE on soolourallaan julkaissut viisi singleä, joista ensimmäinen oli vuonna 2017 ilmestynyt Miks Teit Noin. Laajempaa huomiota sai kuitenkin Ewen kolmas single Sä Muistat Sen Nimen. Ewen julkaisut ovat keränneet yli 200 000 kuuntelua Spotifyssa. EWEn yksi merkittävimpiä esiintymisiä oli vuoden 2017 Blockfest.
EWE kampanjoi koulukiusaamista vastaan vuonna 2019. Hän asuu nykyisin Espoossa.
Täplämerikissa
Täplämerikissa (Anarhichas minor) on kissakalan (Anarhichas lupus) lähisukulainen, josta käytetään myös nimeä kirjomerikissa. Sekin elää Atlantin pohjoisosissa 25–600 metrin syvyydessä pääasiassa hiekka- ja mutapohjilla. Lajin tunnistaa tummien pilkkujen kirjomasta ruumiista ja suuremmasta koosta (jopa 180 cm). Sukulaisensa tavoin myös täplämerikissaa kalastetaan sekä ravinnoksi että urheilumielessä. Laji on ihmiselle vaaraton lukuun ottamatta veneeseen nostettuja yksilöitä, jotka voivat purra pahasti.
Ravinto
Täplämerikissa syö äyriäisiä, nilviäisiä ja piikkinahkaisia. Paksut huulet ja terävät hampaat ovat sopeutuma tähän ruokavalioon.
Unettomuus
Unettomuutta voi tapauksesta riippuen kuvata reaktioksi, oireeksi tai unihäiriöksi. Unettomuus on ihmisen yleisin stressioire.
Tilapäinen unettomuus on tavallinen reaktio elämäntilanteen muutoksiin. Unihäiriötasoista unettomuutta kutsutaan unettomuushäiriöksi, jolloin unettomuus on riittävän pitkäkestoista (yli 1-3 kk), ei ole seurausta erilaisista muista altisteista tai sairauksista ja aiheuttaa merkittävää valveenaikaisen toimintakyvyn laskua.
Esiintyvyys
Noin 12 % suomalaisista yli 18-vuotiaista kärsi pitkäaikaisesta unettomuudesta (DSM-IV-kriteerit) vuonna 2000. Nuorten unettomuuden vallitsevuus Suomessa oli noin 9-13 % vuosina 2000-2010. Pitkäaikainen unettomuus ilmaantuu vuoden aikana noin 5 %:lle yli 65-vuotiaista. Pitkäaikaisen unettomuuden vallitsevuus on kasvanut viime vuosikymmenien aikana. Runsas 33 % työssäkäyvistä naisista ja runsas 25 % työssäkäyvistä miehistä kärsi vähintään kerran viikossa univaikeuksista vuonna 2003, kun vastaavat luvut olivat vuonna 1977 20 % ja vajaa 20 %. Kela-korvauksia unilääkkeistä (ATC-luokka N05C) sai 282 485 henkilöä Suomessa vuonna 2013. Unilääkkeet ovat yksi maailman käytetyimmistä lääkeryhmistä.
Suomessa esiintyy enemmän unettomuutta ja unilääkkeiden käyttöä kuin muualla Euroopassa. Luonnonkansojen jäsenet taas raportoivat eräässä tutkimuksessa hyvin vähän nukahtamisen ja unessa pysymisen vaikeutta verrattuna näiden esiintyvyyteen teollisuusmaissa, mutta unen kesto oli samankaltainen.
Laatu
Unettomuuteen tai unettomuushäiriön oireisiin voivat kuulua nukahtamisvaikeus, unessa pysymisen vaikeus, varhainen herääminen tai virkistämätön uni nukkumismahdollisuudesta riippumatta. Virkistämätön uni aiheuttaa tunteen, ettei ole nukkunut tarpeeksi, eikä herää virkeänä tai levänneenä, vaikka unen kokonaiskesto näyttää riittävältä. Eri syyt voivat näin aiheuttaa laadultaan erilaista unettomuutta; esimerkiksi rakastumisen, jännittyneisyyden ja ahdistuneisuuden tunteet aiheuttavat enemmän nukahtamisvaikeutta, kun taas masennukseen liittyy varhainen herääminen.
Ajallinen kulku
Unettomuuden kulku voi sen syistä riippuen vaihdella yksittäisistä satunnaisista öistä hyvin pysyvään ja muuttumattomaan tilaan. Primaarinen unettomuus alkaa yleensä jo lapsuusiässä ja jatkuu muuttumattomana tai voi vaikeutua. Unettomuushäiriön yhtenä kriteerinä pidetään, että unettomuutta on esiintynyt vähintään 3 päivänä viikossa 1 kuukauden ajan (ICD-10-kriteerit). Kroonisessa eli pitkäkestoisessa unettomuushäiriössä oireiden kesto on yli 3 kuukautta. Jos taas alle 1 kuukauden kestänyt unettomuus aiheuttaa merkittävää kärsimystä ja toimintakyvyn laskua ja tämän aiheuttanut stressitekijä on tunnistettavissa, voidaan käyttää termiä akuutti eli äkillinen tilapäinen unettomuus. Lievempää alle 1 kuukauden tunnistettuun stressitekijään liittyvää unettomuutta on kutsuttu tilapäiseksi sopeutumisunettomuudeksi tai tilapäiseksi oireasteiseksi unettomuudeksi. Tilapäisellä unettomuudella on taipumusta lieventyä, kun stressitekijä lievenee, mutta tila voi pitkittyä.
Syyt
Unettomuutta kuvataan joskus toiminnalliseksi, elimelliseksi, primaariksi tai idiopaattiseksi. Toiminnallisella unettomuudella tarkoitetaan unettomuutta, joka ei liity niinkään keskushermoston rakenteellisiin piirteisiin, kuten esimerkiksi harvinaiseen elimelliseen unettomuushäiriöön (ICD-10 G47.0), vaan keskushermoston toimintaan, kuten käytökseen ja ympäristötekijöihin. Primaarilla unettomuudella (noin 15 % tapauksista ) taas tarkoitetaan unettomuutta, joka ei johdu monista muista sairauksista, mielenterveyden häiriöistä tai altisteista, kuten päihteistä, ahdistuneisuushäiriöstä tai kiputiloista, joissa unettomuus on siis syiden ketjussa sekundaarista eli toissijaista. Jos uni-valverytmin säätely on synnynnäisesti niin puutteellista, että ihminen on kärsinyt jatkuvasta unettomuudesta lapsuudestaan asti suotuisissakin olosuhteissa, voidaan myös puhua idiopaattisesta eli tuntemattomasta sisäsyntyisestä unettomuudesta. Ns. kronobiologisiin unihäiriöihin taas kuuluu esimerkiksi epäsäännöllisiin työaikoihin liittyvä unettomuus, joka on osa vuorotyöunihäiriötä.
Psykososiaaliset tekijät
Tyypillisesti pitkäaikaisen toiminnallisen unettomuuden kehitys saa alkunsa jostakin elämäntilanteen muutoksesta, kuten työ-, parisuhde- tai perhetilanteen muutoksesta kuten läheisen menetyksestä. Tämä lisää vireystilaa ja tilapäistä unettomuutta, mikä käynnistää lopulta noidankehän ylivireyden, uneen kohdistuvan huomion, huolehtimisen ja negatiivisen ehdollistumisen sekä unirytmin epäsäännöllistymisen välille. Noidankehän pitkittyminen aiheuttaa lopulta uni-valverytmin säätelyjärjestelmän häiriön ja unettomuushäiriön. Persoonallisuudelle ominainen tapa tulkita elämäntilanteen muutoksia vaikuttaa taustalla tämän noidankehän pitkittymisen riskiin. Unettomuus lisää stressiä, mikä vaikeuttaa nukahtamista entisestään.
Työhön liittyviin syihin kuuluvat muun muassa vuorotyö, yötyö, epäsäännölliset työajat, ylityö ja liiallinen työhön sidottu aika sekä johtamisen epäoikeudenmukaisuudet ja muut työn stressitekijät.
Tavallisia syitä on myös epäsäännölliset elämäntavat ja rituaalien puute, puutteellinen päiväaktiviteetti ja virikkeettömyys, liian myöhäinen yliaktiivisuus, kuten tietotekniikan ja median käyttö ja myöhäinen huolien käsittely, myöhäinen piristeiden käyttö, myöhäiset raskaat ateriat sekä liian pitkät yö- ja päiväunet. Tunteet, kuten stressi, matala mieliala ja ahdistuneisuus lisäävät unettomuutta. Myös liian raskas fyysinen rasitus (ylikunto) voi aiheuttaa ylivireyttä.
Vaikutukset
Unen tehtäviin kuuluu ainakin ylläpitää aivojen aineenvaihduntaa varastoimalla energiaa ja poistamalla valveen aikana kerääntyneitä aineita sekä muovata hermosolukkoa (muisti ja oppiminen) ja säädellä immuunijärjestelmän tasapainoa.
pienoiskuva|[[Yhdysvallat|Yhdysvaltain hallituksen levittämä juliste toisen maailmansodan ajalta.]]
Unettomuushäiriöstä tai primaarista unettomuudesta (eli ei muun sairauden aiheuttamasta) kärsivä ei yleensä pysty nukkumaan päiväunia, mutta sekundaarisesta kärsivä pystyy. Pitkäaikainen unettomuus heikentää tapahtuma- ja työmuistia, ongelmanratkaisukykyä, tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä ja lisää ärtyisyyttä, uupumusta, virhealttiutta, onnettomuuksia ja kaatumisia. Unettomuuden lisäksi sen hoidossa käytettävät hypnoottiset ja sedatiiviset lääkkeet vaikuttavat kognitioon ja liikenneonnettomuusriskiin. Unettomuus aiheuttaa myös tinnitusta ja oppimisvaikeuksia ja on yhteydessä huonontuneeseen elämänlaatuun ja sosiaalisiin suhteisiin. Pitkään jatkuneen unettomuuden on todettu muuttavan DNA:n metylaatiota, erityisesti hermoston toimintaan ja kehitykseen yhdistetyllä geenipolulla.
Pitkäaikainen unettomuus näyttää lisäävän joidenkin mielenterveyden häiriöiden (ainakin depressio ja itsetuhoisuus), päihdehäiriöiden ja somaattisten sairauksien (ainakin tyypin 2 diabetes, sepelvaltimotauti, eteisvärinä, infektiot ja pitkäaikaiset kiputilat) sekä kuoleman riskiä eri väestöissä.
Unihäiriöiden ja psyykkisten oireiden välinen yhteys on kaksisuuntainen: psyykkisiin häiriöihin liittyy usein muutoksia unen määrässä ja laadussa, mutta myös liian lyhyt tai huono yöuni ja unettomuus voi aiheuttaa psyykkisiä ongelmia. Puuttumalla aktiivisesti lasten unettomuuteen voidaan todennäköisesti vähentää monien lasten psyykkisiä oireita merkittävästi.
Strategia
Unettomuuden ja unettomuushäiriön tunnistaminen ja varmistaminen perustuvat potilaan uni-valverytmin kartoittamiseen haastattelun, kyselylomakkeiden ja unipäiväkirjan avulla. Unihäiriön epäily herää, jos potilas haastatellen kärsii vähintään kolmena päivänä viikossa nukahtamisvaikeuksista, häiriintyneestä yöunesta tai päiväväsymyksestä tai oireisto on huonontanut päiväaikaista toimintakykyä. Kliinistä statustutkimusta ja laboratoriotutkimuksia tarvitaan lähinnä unettomuuden lukuisten eri sekundaaristen syiden poissulkemisessa. Epäselvissä, vaikeissa ja pitkittyneissä tapauksissa voidaan hyötyä unilääketieteen tai erikoissairaanhoidon diagnostiikasta, mutta muuten diagnostiikka onnistuu perusterveydenhuollossa.
Kliiniset tutkimukset
Kyselylomakkeisiin kuuluu esimerkiksi pohjoismainen unikysely BNSQ ja unettomuuden vaikeusasteen arviointiasteikko ISI (engl. Insomnia Severity Index). Toimintakykyä voidaan arvioida tarkemmin esim. SOFAS-kyselyn ja elämänlaatua WHO-5-kyselyn avulla. Vähintään viikon kestoisen unipäiväkirjan avulla nukkumisesta saadaan muistiin perustuvaa käsitystä täsmällisempi kuva. Kliinisessä tutkimuksessa arvioidaan vähintään uniapnean tunnistamiseksi ylähengitystiet (esim. Mallampati-luokitus), paino, pituus, vyötärönympärys ja leuanalusrasva.
Fysiologiset tutkimukset
Pitkäkestoinen aktigrafiarekisteröinti liikeanturilla voi auttaa unen määrän ja laadun arvioinnissa tai vuorokausirytmin häiriön epäilyn jatkoselvittelyssä. Muihin mahdollisiin tutkimuksiin kuuluvat esimerkiksi laaja unipolygrafia unilaboratoriossa, melatoniinieritystutkimus, toistuvat kehonlämpömittaukset, sydämen sykevaihtelun seuranta, jatkuva verenpaineen mittaus ja lääkeainepitoisuuksien mittaukset.
Strategia
Hyvässä hoitosuhteessa tapahtuva seuranta on unettomuuden hoidon lähtökohta. Kognitiivis-behavioraalinen eli tiedonkäsittely- ja käytösmalleihin kohdistuva hoito sekä liikuntaharjoittelu ja kirkasvalohoito ovat ensisijaisia hoitovaihtoehtoja. Lääkehoitoa suositellaan käytettäväksi pääosin tilapäisesti, kun lääkkeetön hoito ei ole riittävää.
Kognitiivis-behavioraalinen hoito
Kognitiivis-behavioraalisia eli tiedonkäsittely- ja käytösmalleihin kohdistuvia menetelmiä pidetään pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa ensisijaisina, koska ne vaikuttavat yleensä unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja vaikutus säilyy hoidon lopettamisen jälkeenkin (eräissä ohjelmissa ainakin 12 kk ). Lääkkeettömän hoidon avulla vältetään myös lääkkeiden haittavaikutukset, kuten sivuvaikutukset ja lääkeriippuvuus. Unettomuuden varsinaisen kognitiivis-behavioraalisen psykoterapian suhteen ongelmana voi olla, että unettomuuden hoitoon pätevöityneitä terapeutteja on riittämättömästi ja terapia on kallista, kuten Suomessa.
Psykososiaalinen tuki ja neuvonta ovat keskeinen osa kaikkea unettomuuden hoitoa. Erityisesti tunnetun stressitekijän aiheuttaman tilapäisen sopeutumisunettomuuden hallinnassa ensisijaista on luoda turvaa ja antaa tietoa, sillä reaktio on hyvin tavallinen, satunnaiseen unettomuuteen voi sopeutua, eikä tällä ole taipumusta pitkittyä. Muihin kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin kuuluvat unirytmin säännöllistäminen, häiritsevien ärsykkeiden vähentäminen, unen rajoittaminen, unihygienian parantaminen, vuoderajoitukset, rentoutusmenetelmät, psykoterapia, paradoksaaliset tehtävät, oppimiseen perustuva uudelleenjäsentely sekä unesta huolehtimisen ja yliyrittämisen muokkaaminen.
Vuoderajoituksiin kuuluvat esimerkiksi ns. uniärsykkeiden hallinta, jossa maksimaaliseksi nukahtamisyrityksen kestoksi vuoteessa sallitaan 15 minuuttia, sekä ns. vuoteessa olon rajoittaminen, jossa vuodetta ei käytetä muuhun kuin nukkumiseen ja rakasteluun. Rentoutusmenetelmiin kuuluvat muun muassa progressiivinen lihasrentoutus, meditaatio, autogeeninen rentoutus (itsesuggestio) ja hypnoosi. Kognitiivis-behavioraalisessa psykoterapiassa tutkitaan potilaan mielen toimintamallien ja niistä johtuvan toimintatavan vaikutusta unettomuuteen sekä sitä, mitä terapian myötä tulevat muutokset kokemisen tavassa ja käyttäytymisessä vaikuttavat hyvinvointiin. Terapiassa pyritään löytämään ja katkaisemaan ne mekanismit, jotka ylläpitävät juuri kyseisen potilaan unettomuuden noidankehää. Hoito tapahtuu yleisimmin 5–8 hengen ryhmissä ja tapaamiskertoja on 4–8.
Noin 50 % pitkäaikaisesti unettomista saavuttaa kliinisesti merkitsevän hoitotuloksen kognitiivis-behavioraalisen psykoterapian avulla, osa jatkaen samalla unilääkkeiden käyttöä, ja noin 33 %:lla uni palautuu hyväksi. Hoitovaste on paras silloin, kun unettomuus johtuu ahdistuneisuudesta tai masennuksesta. Kognitiivis-behavioraalinen terapia ei nopeuta nukahtamista, mutta voi vähentää yöheräilyä. Rentoutusterapia voi pienentää nukahtamisviivettä. Hyviä tuloksia on saatu myös vanhempien ja nuoren opastuksesta säännöllisten nukkumaanmenoaikojen noudattamiseen.
Työterveyshuolto
Yötyötä tekeville tehdään työhönsijoitustarkastuksia työhön tullessa ja määräväliajoin. Työterveyshuolto edistää työpaikkojen terveellisyyttä työnantajien ja esimiesten neuvonnan ja työpaikkaselvitysten avulla. Työaikojen kuormittavuutta voivat vähentää esimerkiksi eteenpäin kiertävät vuorotyöjärjestelmät, maksimityöajan rajoittaminen (esim. alle 55 tuntia viikossa ja alle 16 tuntia kerrallaan), työntekijän vaikutusmahdollisuuksien lisääminen, yövuoroon sijoitetut unitauot ja ennen klo 5:ttä alkavien työvuorojen välttäminen.
Lääkehoito
Unettomuuden lääkehoidon vaihtoehtoina on pääsääntöisesti tilapäisesti käyttää melatoniinia, pientä määrää bentsodiatsepiinia (esim. tematsepaami) tai niiden kaltaista ns. Z-lääkettä (esim. tsolpideemi), sedatiivista masennuslääkettä (esim. doksepiini) tai H1-antihistamiinia (esim. hydroksitsiini). Psykoosilääkettä eli neuroleptiä (esim. ketiapiini) voidaan käyttää unettomuuden hoidossa lähinnä niiden virallisten käyttöaiheiden yhteydessä (esim. psykoosit ja kaksisuuntainen mielialahäiriö).
On huomattavaa, että unilääke-termillä tarkoitetaan tyypillisesti vain tiettyjä bentsodiatsepiinijohdoksia, vaikka ATC-luokituksen unilääkeluokkaan (N05C) kuuluu näiden lisäksi melatoniini, rohtovirmajuuri ja deksmedetomidiini, ja unen lääkehoidossa voidaan käyttää monia muita lääkkeitä.
Lapsilla ja nuorilla pyritään ensisijaisesti lääkkeettömään hoitoon ja raskaana oleville ja imettäville ei suositella ollenkaan unilääkehoitoa. Jos uni- tai mielialalääkkeitä käytetään säännöllisesti raskauden aikana, on vaarana, että vastasyntyneellä ilmenee voimakkaita vieroitusoireita.
Tavallisimpiin lääkehoitoihin kuuluvat tarkemmin seuraavat:
Tiettyjen unettomuutta aiheuttavien tilojen lääkehoitoon kuuluvat esimerkiksi seuraavat:
Seuraavia lääkeaineita on taas historiassa, tutkimuksissa tai harvinaisemmissa tapauksissa käytetty unettomuuden hoidossa:
Strontianiitti
thumb|250px
Strontianiitti (SrCO3) on strontiumkarbonaattimineraali. Sen on nimetty skotlantilaisen Strontianin kylän mukaan, mistä se löydettiin ensi kertaa. Strontianiitti on väriltään valkoinen, hieman vihertävä tai kellertävä. Se on tärkeä raaka-aine strontiumin valmistuksessa. Sitä louhitaan varsinkin Saksassa ja Yhdysvalloissa.
Julma kuu
Juoni
Tarina kertoo rakkaussuhteissaan epäonnisesta naisesta, joka rakastuu elämänsä mieheksi luulemaansa psykiatriin. Syvälle suhteeseen ajautunut nainen huomaa vasta kovin myöhään, että todellisuus on toinen, nainen on narsistisen miehen uusin uhri, jota psykiatri manipuloi. Tarkkasilmäinen naapuri rientää avuksi.
Ilmar Laaban
Ilmar Laaban (1921 Tallinna, Viro – 2000 Tukholma, Ruotsi ) oli virolainen runoilija, joka siirtyi toisen maailmansodan aikana Ruotsiin.
Laaban asui vuodesta 1943 Ruotsissa ja opiskeli Tukholman yliopistossa, jossa hän myös opetti. Hänen runonsa edustavat ranskalaistyyppistä surrealismia. Hän käytti runoissaan eroottisia symboleja, uudissanoja ja kuvavyörytyksiä.
Suomennetut runot
Laabanin runojen suomennoksia on antologiassa 20 nykyvirolaista runoilijaa, toim. Raili Kilpi-Hynynen & Arvo Turtiainen, Helsinki: Tammi 1969
Matic Török
Matic Török (s. 26. heinäkuuta 2003 Kranj, Slovenia) on slovenialainen jääkiekkoilija, joka edustaa SM-liigajoukkue KooKoota. Hän on pelipaikaltaan oikea laitahyökkääjä.
Seuraura
Török on HD Jesenice Mladin kasvatti. Kaudella 2018–2019 hän oli B-nuorten monikansallisessa International Hockey Leaguessa tehoilla 14+13=27 joukkueen paras maalintekijä Miha Krmeljin kanssa ja toiseksi paras pistemies hänen jälkeensä. Suurimman osan kaudestaan Török pelasi kuitenkin Jesenice Mladissa monikansallista A-nuorten Erste Bank Young Stars Leaguea.
Kaudeksi 2019–2020 Török siirtyi Suomeen KooKoon B-nuoriin. Hänen siirtoonsa oli vaikuttamassa neljä edellistä kautta organisaatiossa valmentanut Lovro Bajc, joka toimi myös Slovenian alle 20-vuotiaiden maajoukkueen päävalmentajana. Törökin lisäksi Bajc oli houkutellut KooKoohon vuotta aiemmin toisen slovenialaispelaajan, Tom Sojerin. Kaudella 2020–2021 Török oli tehoilla 16+14=30 seuran U18-joukkueen paras pistemies ja maalintekijä tehoilla 16+14=30. Joulukuussa 2020 hän pelasi kotimaassaan kolme ottelua lainalla Slovenian liigaa HDD Jesenicessä tehden kolme syöttöpistettä, kun Suomen Jääkiekkoliiton sarjat olivat tauolla Suomen koronavirusrajoitusten vuoksi. Török teki näin ollen miesten pääsarjadebyyttinsä 17-vuotiaana 13. joulukuuta 2020 HK Celjeä vastaan. Hän teki Jesenicen 10–1-murskavoittoon päättyneessä ottelussa kaksi syöttöpistettä.