cyanic-selkie/wikianc huggingface dataset:
سختکاری سطحی با لیزر
قدرت مورد نیاز لیزر
چگالی قدرت پرتو لیزر برای برش قطعات یا جوشکاری آنها، خیلی بیش از چگالی قدرت لیزر برای گرم کردن سطح قطعه می‌باشد. دانسیته قدرت برای عملیات حرارتی معمولاً در حدود W / Cm۲ ۱۰۰۰–۲۰۰۰ است که گاهی اوقات حداقل به W / Cm ۵۰۰ و حداکثر "W/Cm ۵۰۰۰ نیز می‌رسد. به‌طور کلی لیزرهائی که برای عملیات حرارتی سطحی به کار برده می‌شوند، بایستی پرتو آنها پخش‌تر و شدت شان کمتر باشد. ضخامت بخش سخت شده قطعات، به ندرت از ۲ / ۵ میلیمتر تجاوز می‌کند. برای فولادهائی که دارای عمق نفوذ کم سختی هستند، مانند فولادهای کربنی، ضخامت ناحیه سخت شده خیلی کمتر بوده و از ۰ / ۲۵ میلیمتر در فولادهای نرم تا ۱ / ۳ میلیمتر در فولادهای باکرین متوسط، تغییر می‌کند. با توجه به اینکه سرعت گرم کردن و سردکردن دراین روش خیلی بالا است، حتی فولادهانی مانند 1018 SAE را، که قابل بدهی به روش معمولی نیستند، می‌توان با پرتو لیزر مورد آبدهی قرار داد. بهمین دلیل نیز سختی حاصله از طریق لیزر می‌تواند کمی بیشتر از سختی به دست آمده با روش‌های متداول آبدهی باشد
سخت کردن سطح قطعه بوسیله لیزر را می‌توان با سخت کردن توسط مشعل تشبیه کرد، با این تفاوت اساسی که انرژی تشعشعی مشعل، برخلاف لیزر، پیوسته نیست؛ یعنی آنکه نمی‌توان آنرا تا مسافت زیادی انتقال داد. همچنین، گرمای ناشی از مشعل به اطراف پخش می‌شود. در صورتی که لیزر اشعه‌ای متمرکز تولید می‌کند. بعلاوه انرژی منتقل شده از مشعل به قطعه، کاملاً محدود است و اغلب از حدود " W / mm ۱ / ۶ تجاوز نمی‌کند ولی انرژی پرتو لیزر را می‌توان ضمن کنترل اندازه سطح مقطع اشعه، بسیار بیش از این حد (تا ۵۰۰ برابر) مورد استفاده قرار داد. به علاوه قدرت کم مشعل باعث می‌شود که گرما تا اعماق قطعه نفوذ کند، در صورتیکه در همین حال، دمای سطح بتدریج تا دمای مورد نظر افزایش می‌یابد. همچنین، گرم شدن و سرد کردن غیر یکنواخت قطعه یا شوک‌های حرارتی، در حین عملیات سرد و گرم گردن، نیز می‌تواند موجب ترک و پیچش در آبدهی قطعه با مشعل شود.
مزیت برسخت‌کاری القایی
سخت کردن بطریق القائی، گرچه دارای قدرتی نزدیک به قدرت پرتو لیزر است، ولی جریان القائی، حتی در فرکانس‌های بالا، تا اعماق قابل توجهی از سطح قطعه نفوذ می‌نماید؛ لذا در این روش نیز مقداری حرارت اضافی تولید می‌شود که لازم است با سرد کردن سریع از بین برود، در نتیجه قطعه تحت شوکهای حرارتی شدید قرار خواهد گرفت.
همچنین، در فرایند سخت کردن القائی، اندازه قطعات نیز یک عامل بحرانی است. حلقه مارپیچی باید کاملاً مناسب شکل و ابعاد قطعه بوده و نیز تغییرات فاصله تا حدود ۱ میلیمتر بین حلقه مارپیچی و سطح کار می‌تواند بر نتیجه عملیات و یکنواختی آن بگذارد. ولی انجام عملیات حرارتی با سیستم‌های لیزری. به علت عمن کانونی زیاد پرتو لیزر، می توند با همان شدت تا فاصله قابل توجهی صورت گیرد. در نتیجه عملیات حرارتی قطعه، به فاصله بین قطعه و منبع حرارت حساسیت کمتری دارد.
مسئله دیگر در انجام عملیات حرارتی بطریق القانی، تغییر خواص مغناطیسی قطعه در هنگام گرم کردن آن می‌باشد. به این دلیل باید فرکانس را تغییر داد تا گرم کردن قطعه دارای بازدهی کافی باشد. در عین حال وقتی قطعه تا بالای نقطه کوری گرم شود، پای امنیتیک شده و عمق نفون نیز افزایش می‌یابد. ملاحظه می‌شود که از این نظر نیز با توجه به اینکه قابلیت بازدهی پرتو لیزر تحت تأثیر تغبیر ویژگی مغناطیسی فلعه قرار ندارد، این روش دارای ارزش اساسی است.
مزیت بر سخت‌کاری ترموشیمیایی
در عملیات سطحی به روش ترموشیمیک، سرعت دیفوزیون به نوع عناصر نفوذ کننده مانند ازت، کربن، کروم، نیکل و غیره و نیز دمای عملی بستگی دارد. در جریان این عملیات سطحی، اجبار، تمام حجم قطعه گرم و سرد می‌شود. تأثیر گرم و سرد کردن‌های قطعه، همراه با تغییرات حجم ناشی از نفوذ عناصر آلیاژی، موجب پیچش و تغییر أبعاد قلعه می‌شود. سرعت نفوذ را می‌توان با افزایش دمای تمام حجم قطعه بالا برد، ولی در استفاده از اشعه لیزر می‌توان دمای سطح را افزایش داده و حتی یک لایه نازک سطحی را ذوب کرد، بدون آنکه تمام حجم قطعه گرم شود. افزودن عناصر آلیاژی، به این لایه ذوب شده و می‌تواند موجب نفوذ سریع آنها به درون قطعه شود. تنوع عناصری که می‌توانند در این روش سریع و به آسانی به سطح ذوب شده اضافه شوند. مزیت مهم دیگر کاربرد پرتو لیزر می‌باشد. در جدول زیر، به عنوان مثال، نوع و در صد بعضی از عناصر آلیاژی قابل افزودن به سطح قطعات، توسط اشعه لیزر که تاکنون مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته‌اند. آمده‌است: به این ترتیب، با استفاده از قابلیت‌های پرتو لیزر، می‌توان قطعات را از چدن با فولاد ارزان، با عملیات ماشینکاری، تهیه کرده و سپس آنها را در سطح، یا در بعضی از مواضع مورد نظر. آلیاژی کرد. این عملیات، بدون نیاز به گرم کردن تمام حجم قلعه، می‌تواند انجام گیرد. باید توجه داشت که قطعات فولادی، از نظر قابلیت جذب پرتو مادون قرمز و زیر مادون قرمز خوب نمی‌باشند. از این نظر، سطح صیقل شده آهن خالص، دارای قابلیت جذبی در حدود ۴ درصد، در دمای محیط، است. یک سطح ساچمه کاری شده چدنی، دارای قابلیت جذبی در حدود ۲۵ درصد می‌باشد. این قابلیت جذب، در ۸۰۰ درجه سانتیگراد به حدود ۴۰ درصد می‌رسد. تشکیل اکسیدها در روی سطح قطعات فولادی می‌تواند قابلیت جذب را افزایش دهد، ولی برای استفاده مزتر از پرتو لیزر، لازم است سطح قطعه توسط ماده‌ای با قابلیت جذب بالا پوشش داده شود. بدین منظور، پوشش‌های شیمیائی از قبیل فسفات منگنز، رنگ‌های گرافیت، سیلیس و کربن با موفقیت مورد استفاده قرارگرفته اند. بعضی از این مواد ممکن است در جریان گرم کردن سوخته و از محیط عمل خارج شوند و از بعضی مواد دیگر نیز خاکستری باقی بماند. قابلیت جذب این پوشش‌ها، در ابتدای گرم کردن تا حدود ۹۰ درصد بوده و در ادامه عملیات نیز همواره قابلیت جذب آنها، از قطعه بدون پوشش، بالاتر است.
مشکلات
مشکلات عمده سخت‌کاری با لیزر:
عوامل مؤثر در عملیات سطحی با لیزر
عوامل متعددی، از قبیل اندازه قطر پرتو لیزر، دانسیته ندرت، سرعت حرکت اشعه، ویژگی‌های حرارتی جسم و قابلیت سخت شدن آن با لیزر، بر روی نتایج حاصله از عملیات سطحی با لیزر اثر می‌گذارند. قابلیت سخت شدن با پرتو لیزر، به سرعت گرم شدن جسم و نیز به حالت اولیه قلعه، یعنی حالت نرمالیزه، بازپخت شده و غیره بستگی دارد. از عوامل اصلی مؤثر در عملیات حرارتی با لیزر، چگالی قدرت و سرعت اجرای عملیات می‌باشند. مهم است به این نکته توجه شود که سرعت عملیات بایستی تا حد امکان بالا باشد تا سرعت تولید افزایش یابد. با این حال، سرعت حرکت پرتو لیزر، که به صورت حرکت لکه در روی سطح قطعه مشخص می‌شود، بخودی خود شاخص مناسبی برای سرعت تولید نمی‌باشد، زیرا ابعاد لکه در جهت عمود بر امتداد حرکت پرتو لیزر نیز در تعیین میزان مساحت پوشیده شده دخالت دارد. بعلاوه، عامل مهم دیگر در تعیین نتایج عملیات به زمان باقی ماندن قطعه در زیر پرتو لیزر می‌باشد که عبارت از قطر لکه در امتداد حرکت، تقسیم بر سرعت حرکت است و معمولاً بنام زمان توقف با زمان سکون(۱) نامیده می‌شود. در موقعی که چگالی قدرت ثابت باشن تغییر ابعاد نسبی یک لکه مستطیل شکل، بر روی میزان پوشش نامه، اثر نمی‌گذارد؛ بنابراین، مساحت لکه لیزر محدود به قدرت موجود منبع اشعه است.
توجه به نکات زیر، به عنوان راهنمای اجرای عملیات سطحی با لیزر، توصیه می‌شود
لیزر مورد استفاده در عملیات سطحی بر روی قطعات فلزی
لیزرهانی که اغلب برای انجام عملیات سطحی قطعات فلزی مورد استفاده قرار می‌گیرند، از نوع لیزر نودای میوم)، لیزر نوع جامد YAG(یا لیزر گازی دی‌اکسید کربن، co) می‌باشد. خروجی این لیزرها ممکن است بصورت پالسی با پیوسته باشد که هر دو نوع را می‌توان برای سخت کردن سطحی مورد استفاده قرار داد. با توجه به اینکه بهای یک سیستم لیزری تقریبأ متناسب با ماکزیمم قدرت خروجی آنست، کوچکترین اندازه یک واحد لیزری برای کاربرد سنعنی بایستی با توجه به عواملی از قبیل سرعت تولید، حداقل عملی برای اندازه تکه و دانسبته لازم قدرت برای حصول به نتیجه مورد نظر به تعیین گردد. باید یادآور شد که با این حال لیزر یک وسیله چند منظوره بوده و می‌تواند برای انجام عملیات دیگر بر روی فلزات، از قبیل جوشکاری و برشکاری نیز مورد استفاده قرار گیرد.
پرتو لیزر. تشعشع‌های الکترو مغناطیسی در ناحیه مادون قرمز نیز انتشار می‌دهد. لیزر حاصله از گازکربنیک دارای طول موجی برابر ۱۰ / ۶ میکرون بوده و براحتی توسط بسیاری از مصالح غیر فلزی جذب می‌شود. قرار دادن یک قطعه نازک لوسیت)، بین شخصی عمل کننده و ناحیه کار، برای جلوگیری از اثرات مضر تشعشع، کافی می‌باشد. نیزر YAG دارای طول موج خیلی کمتری (۱٫۶۴ میکرون) است و بنابراین، عمل کننده بایستی از عینک‌هایی با پوشش رنگ مخصوص استفاده کند. قدرت این لیزرها نسبتاً محدود است؛ بنابراین در مورد کار بر روی قطعاتی که نیازمند قدرتی بیش از ۵۰۰ وات می‌باشند، لیزر گازکربنیکی معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرد، زیرا می‌تواند قدرت خروجی خیلی بالاتری را تأمین کند.
پرتو لیزر را معمولاً با یک سیستم نوری شکل و جهت می‌دهند نابعاد و شکل مورد نظر برای نکه حاصل شود. با توجه به اینکه کاهش قدرت تشعشع پیوسته لیزر با تغییر فاصله کوچک است، لذا منبع لیزر را می‌توان در فاصله قابل توجهی از قلعه قرار داد.
در عملیات جوشکاری و برشکاری، یک دسته پرتو کانونی شده با قدرت زیاد، بکار می‌رود. برای انواع عملبات سخت‌کاری که با دگرگونی فازی همراه است، از پرتو پهن‌تر، با چگالی قدرت خیلی کمتر استفاده می‌شود. یک علت این امر آن است که فراینده سخت‌کاری، در این حالت نیازمند چگالی ندرت کمتری است تا سرعت روییدن مناسبی را برای سطح قطعه تأمین کند.
اجزاء نوری از قبیل عدسی و دیافراگم، که در استفاده از لیزر گازی بکار می‌روند، بایستی با توجه به طول موج بلند این لیزرها از مواد خاصی از قبیل سلنید روی) باشند تا از جذب زیاد تشعشع جلوگیری گردد. اجراء نوری انعکاسی کمتر شکننده بوده و برای موارد کاربرد صنعتی، انطباق بیشتری دارند. این اجزاء شامل آینه‌های مسلح، کروی با سهموی هستند که از مس یا مولیبدن ساخته شده و دارای قدرت انعکاسی عالی برای پرتوهای لیزر می‌باشند.
دوبن
دوبن (به آلمانی: Düben) یک منطقهٔ مسکونی در آلمان است که در کسویگ (آنهالت) واقع شده‌است. دوبن ۲۷۱ نفر جمعیت دارد.
خجسته سرخسی
خجسته سرخسی از شاعران پارسی‌سرای قدیم ایران و از اهالی سرخس است.
وی یکی از شاعران قرن چهارم و دوره سامانیان بوده، زیرا اشعار وی در فرهنگ اسدی آمده‌است و در تذکره‌ها نامی از وی نیست.
جوزپه میکولیس
جوزپه میکولیس (Giuseppe Miccolis؛ زادهٔ April 6, 1973) بازیکن فوتبال اهل ایتالیا است.
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به باشگاه فوتبال لوگانو اشاره کرد.
۳۰۷ (میلادی)
۳۰۷ (میلادی) سیصد و هفتمین سال تقویم میلادی است.
مبارکه (تیران و کرون)
مبارکه (تیران و کرون)، روستایی از توابع بخش کرون شهرستان تیران و کرون در استان اصفهان ایران است.
جمعیت
این روستا در دهستان کرون سفلی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۱٬۵۰۴ نفر (۳۸۶خانوار) بوده‌است.
کوراک، پاکستان
کوراک (به انگلیسی: Korak) یک شهرک در پاکستان است که در شهرستان آواران واقع شده‌است.
توطئه تروریستی ۲۰۱۶ آلمان
توطئه تروریستی ۲۰۱۶ آلمان توطئه گروه داعش برای انجام یک حمله تروریستی بزرگ در آلمان در سال ۲۰۱۶ بود. سه گروه مهاجم می‌بایست برای آماده‌سازی و اجرای یک حمله گسترده به یک جشنواره موسیقی که نام آن هنوز منتشر نشده، به آلمان سفر کنند. این توطئه در اکتبر ۲۰۱۸ توسط سه رسانه آلمانی NDR, WDR و زوددویچه تسایتونگ که مصاحبه ای با یک حامی آلمانی داعش انجام داده بودند، فاش شد. تحقیقات بر عهده سه دادستانی فدرال Bundeskriminalamt و Bundesanwaltschaft بود. دادستان عمومی آلمان، پیتر فرانک، این طرح حمله را تأیید کرد و گفت: «برای ما، واقعیت‌های این پرونده بسیار انعطاف‌پذیر و مقاوم بود.»
شرح
Oguz G یک حامی داعش در شهر هیلدس‌هایم آلمان و همسر او از شهر زالتسگیتر ،Marcia M که در سال ۲۰۱۵ برای حمایت از داعش به سوریه مهاجرت کرد، از عاملان اصلی این طرح بودند و نقش مهمی داشتند.
هنگامی که واحدهای کرد در اکتبر ۲۰۱۷ پایتخت وقت داعش رقه را فتح کردند، این دو به مقامات کردی مراجعه کردند و در مناطق تحت کنترل کردها در سوریه بازداشت شدند. مارسیا ام. تلاش می‌کرد هواداران بالقوه خود را از سوریه به خدمت بگیرد و اسلام گرایان زن در شمال آلمان را از طریق اینترنت ترغیب کند تا با مبارزان داعش به عنوان استتار (پوشش) برای عملیات ازدواج کند، اما یک خبرچین این موضوع را به اداره فدرال نگهبانی از قانون اساسی اطلاع داد.
در این طرح حمله، زنان باید جذب می‌شدند تا مبارزان را به آلمان دعوت کنند، در نهایت آنها بتوانند حمله برنامه‌ریزی شده را در آلمان انجام دهند.
گفته می‌شود دستورالعمل‌های این حمله از یک مقام ارشد داعش با نام جنگی ابومصعب ال المانی با نام مستعار «سوئیس توماس سی» آمده که گفته می‌شود در جنگ در سوریه کشته شده‌است.
این طرح حمله به دلیل اطلاع یافتن محققان و مقامان و کشته شدن شبه نظامیان داعش در سوریه به شکست انجامید.
روند قانونی
احکام دستگیری علیه «اوگوز جی» و «مارسیا ام» منتشر شده‌است. آنها منتظر استرداد خود به آلمان هستند.
۳۰۸ (میلادی)
۳۰۸ (میلادی) سیصد و هشتمین سال تقویم میلادی است.
کوزاد، نبراسکا
کوزاد شهری در ایالت نبراسکا کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۳٬۹۷۷ نفر بوده‌است.
گالونگ‌گونگ
کوه گالونگ‌گونگ (Gunung Galunggung)؛ که قبلاً گالن گونگ نوشته می‌شد، یک آتشفشان چینه‌ای (استراتووولکانو) فعال در جاوه غربی، در اندونزی است، در حدود ۸۰ کیلومتری (۵۰ مایل) جنوب شرقی مرکز استان جاوهٔ غربی، باندونگ (یا حدود ۲۵ کیلومتر (۱۶ مایل)) تا شرق شهر تاسیک‌مالایای جاوه غربی قرار دارد. کوه گالونگ‌گونگ بخشی از کمان ساندا است که دامنهٔ آن از مسیر سوماترا، جاوا و بالی امتداد دارد، که حاصل فرورانش صفحه استرالیا در زیر صفحه اوراسیا است. آتشفشان گالونگ‌گونگ نخستین فوران تاریخی خود را در سال ۱۵۰۰ داشت که باعث ایجاد جریان‌های آذرآواری و گل‌رود (لاهار) شد که کشته شدن ۴۰۱۱ نفر را سبب شد.
برای نخستین بار از سال ۱۹۸۲؛ پس از پایان فوران‌ها و به نظر رسیدن شرایط عادی، در ۱۲ فوریه ۲۰۱۲، براساس تغییر شرایط، وضعیت به «هشدار» ارتقا یافت. در ۲۸ مه ۲۰۱۲، از ۲ به ۱ کاهش یافت (در مقیاس ۱–۴).
وست بند، آیووا
وست بند شهری در ایالت آیووا کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۷۸۵ نفر بوده‌است.
۳۰۹ (میلادی)
۳۰۹ (میلادی) سیصد و نهمین سال تقویم میلادی است.
فهرست پرفروش‌ترین فیلم‌ها در ایالات متحده بر پایه سال
این فهرستی از پرفروش‌ترین فیلم‌ها بر پایه سال است که بر اساس درآمدشان در گیشه ایالات متحده ترتیب داده شده‌اند. فیلم‌ها بر اساس تاریخ انتشار، به جای درآمد ناخالصی که در طول یک سال تقویمی جمع‌آوری کرده‌اند، فهرست شده‌اند.
بر پایه سال انتشار
فهرست سالانه به شرح زیر است:
هوانکایتیرا
هوانکایتیرا (به اسپانیایی: Huancaitira) یک کوه در پرو است که در Peru, Arequipa Region, Caylloma Province واقع شده‌است. هوانکایتیرا ۴٬۸۰۰ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
کوری پری
کوری پری (Corey Perry؛ زادهٔ May 16, 1985) بازیکن هاکی روی یخ اهل کانادا است.
وی همچنین برندهٔ جوایزی همچون جام استنلی شده‌است.
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به آناهایم داکس اشاره کرد.
شورای عالی ملی
شورای عالی ملی (Rada Najwyższa Narodowa) که در تاریخ ۱۰ مه ۱۷۹۴ ساخته شد، که ۳۲ نماینده و ۸ مشاور داشت.
پروار، پاکستان
پروار (به انگلیسی: Parwar) یک شهرک در پاکستان است که در شهرستان آواران واقع شده‌است.
بوریس برکا
بوریس برکا متولد ۲۶ نوامبر ۱۹۸۱ در لودویگسهافن، یک دی‌جی و تهیه‌کنندهٔ موسیقی آلمانی است. او سبک موسیقی خود را با عنوان "High-Tech Minimal" توصیف می‌کند. برکا با الهام از کارناوال ریو، در زمان‌هایی که برای اولین بار در برزیل اجرا می‌کرد، از ماسک کارناوال ونیزی به عنوان ظاهر خاص خودش استفاده می‌کند. از آن زمان، او در کلوپ‌های سراسر جهان و در برخی از بزرگترین جشنواره‌ها مانند تومارولند، Timewarp و Exit Festival به اجرا می‌پرداخته‌است. بوریس و دوستانش آن کلو و دنیز بول لیبل "Fckng Serious" را در سال ۲۰۱۵ تأسیس کردند. در اوت ۲۰۱۹، او برای اولین بار در ایبیزا در کلوپ Hï Ibiza به اجرا پرداخته‌است.
او در ۶ سالگی قربانی فاجعه نمایش هوایی رامشتاین شد. این باعث سوختگی شدید وی شد و دیدگاه کلی او به زندگی را تغییر داد. وی در مصاحبه‌ای عنوان می‌کند: «این یک اتفاق خاص در زندگی من بود. من تنها بودم، پسر کوچکی بودم و در شرایط حادی قرار داشتم».
در ۲۴ ژانویه ۲۰۲۰، برکا ششمین آلبوم خود Space Diver را به عنوان اولین آلبوم خود برای Ultra Records منتشر کرد.
۳۱۰ (میلادی)
۳۱۰ (میلادی) سیصد و دهمین سال تقویم میلادی است.
الیکایی نوک‌باریک
الیکایی نوک‌باریک (نام علمی: Hylorchilus sumichrasti) نام یک گونه از سرده الیکایی‌های نوک‌باریک است.
مچ‌اندازی
مچ اندازی ورزشی با دو شرکت‌کننده و دو داور برگزار می‌ گردد. هر شرکت‌کننده دست خود را بر روی سطحی بنام (پد زیر آرنجی) قرار داده و آن را از آرنج خم کرده به صورتی که فقط آرنج بر روی سطح باشد، و سپس کف دست را به دست حریف قلاب می‌کند. هدف، خواباندن دست حریف بر روی سطح است به ترتیبی که دست برنده بر روی دست بازنده سوار باشد. در مچ اندازی از تکنیک هایی چون هوک ، تاپ رول و پرس استفاده می شود. این مسابقه به نام زور دست هم نامیده می‌شود. از قهرمانان این رشته می توان به جان برزنک و دوون لارات اشاره کرد.
عضلات درگیر
در این ورزش چهار عضله درگیر هستند: ۱- بایسپس براکئی (دوسر بازو) ۲- پکتورالیس ماژور (سینه‌ای بزرگ) ۳- پروناتور تِرِس ۴- فلکسور کارپی اولناریس.
برای تقویت قدرت مچ اندازی و موفقیت در این رقابت می‌توان اقدام به انجام ورزش‌های تقویت‌کننده این عضلات نمود.
ستاره فروزان (فیلم)
ستاره درخشان (Bright Star) فیلمی در ژانر زندگینامه‌ای، رمانتیک و درام به کارگردانی جین کمپیون است که در سال ۲۰۰۹ منتشر شد. داستان فیلم شرح حال زندگی شاعر معروف سبک رمانتیسم، جان کیتس می‌باشد.
۳۱۱ (میلادی)
۳۱۱ (میلادی) سیصد و یازدهمین سال تقویم میلادی است.
یاکو التینگ
یاکو التینگ (Jacco Eltingh؛ زاده August 29, 1970) یک تنیس‌باز اهل هلند است.
بچه‌ها سلامت باشید
بچه‌ها سلامت باشید یک مجموعهٔ تلویزیونی عروسکی بود که در دههٔ شصت خورشیدی از سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش می‌شد. هدف عمده از ساخت این برنامه بالا بردن سطح بهداشت و سلامتی کودکان و نوجوانان بود. این مجموعه مجدداً در دههٔ ۹۰ شمسی از شبکه نسیم بازپخش شد.
اس‌تی‌اس-۳
اس‌تی‌اس-۳ سومین مأموریت شاتل فضایی متعلق به ناسا بود که توسط شاتل کلمبیا انجام شد. این اولین پرتاب شاتل بود که در آن تانک خارجی شاتل در آن رنگ آمیزی نشده بود و نیز تنها مأموریتی بود که در بندر فضایی ساندز وایت (سفید دانه) در نزدیکی لاس کراسز، نیومکزیکو به زمین نشست.
نکات برجسته ماموریت
کلمبیا برای پرتاب از مرکز پرتاب پایگاه فضایی کندی در ساعت ۱۱:۰۰ به وقت شرق ایلات متحده، روز ۲۲ آوریل آماده شده بود. . پرواز به علت خرابی گرمذکنندهٔ گاز نیتروژن به تعویق افتاد. پیش از پرتاب کمبیا ۷۰ ساعت در مرکز فرایندهای مداری گذارنده بود، که خود رکوردی برای شاتل‌های بود. دو خدمه پروازی متشکل از جک آر. لائوسما، فرمانده، و سی. گوردون فلیرتون به عنوان خلبان، بود.
. هدف اولیه از این مأموریت ادامه آزمایش سامانه دستی راه‌دورِ کانادرام و نیز حمل آزمایش‌های وسیع گرمایی بر روی دماغع، دم و رویه شاتل کلمبیا در برابر خورشید در دوره طولانی بود. خدمه پرواز دریافتند که قرار گرفتن طولانی مدت شاتل در برابر خورشید باعث انسباط درهای بخش بار شده و به خوبی بسته نمی‌شوند که با دوران این مدارگرد این مشکل قابل حل بود.
به علاوه در بخش کلمبیا محلموله بسته دی‌اف‌آی و اواس‌اس-آی (مخفف دفتر کار دانش و کاربردی ناسا ) را حمل می‌کرد، که شامل تعداد از ابزارهای قرار گرفته بر روی آزمایش‌گاه فضایی بود. هدف این ابزار بدست‌آوردن داده‌هایی در زمینه محیط نزدیک-زمین ومیزان آلودگی ساخته شده توسط شاتل بود.
مشکلات کوچکی در خلال این پرواز به ثبت رسید. این مدارگرد، شاتل، در سامانه دستشویی‌اش دچار مشکل شد. فضانورد لائوسما اولین بار با این سیستم دچار مشکل شد که بعداً گفت:«هشت روز فلاش رنگی»؛ همچنین یکی از واحدهای نیرو کمکی(آی‌پی‌یو) به شدت داغ شد(ولی به کارش ادامه داد). مشکلات این سفر با دچار شدن هر دو خدمه به کمی فضاضدگی و از دست رفتن سه خط ارتباطی در ۲۶ مارس کامل شد.
اس‌تی‌اس-۳ برای ۷ روز پرواز طرح داشت. محل فرود به «نوار نورث‌روپ» (که بعدها به نام بندر فضایی ساندز وایت در محل آزمایش موشکی ساندز وایت، نیومکزیکو) فرود آمد در حالیکه طبق برنامه‌ریز محل فرود برای پایگاه نیروی هوایی ادواردز طرح‌ریزی شده‌بود. این تغییر به خاطر وقوع سیل در پایگاه ادوادرز بود. لائوسما و فیلارتون تصمیم گرفتند تا به جای فرود در مرکز فضایی کندی، در وایت سندز فرود آیند. این موضوع به خاطر دوران آموزشی آن‌ها بود که در مرکز وایت سندز انجام شده بود. برای این کار حجم عظیمی از دستگاه‌های غول‌پیکر (که ۴۰ واگن باری گزارش شده بود) از مرکز ادواردز به وایت سندز منتقل شد. این انتقال پیش و در حین عملیات پرواز صورت گرفت تا مطمئن گردند که هیچ خطری در فرود پیش نخواهد آمد. . اگرچه چنین نقل و انتقالاتی با این محدودیت زمانی بر عهدهٔ نیروی هوایی با هواپیماهای باری است، اما این بار ناسا بارهای خود را از طریق خط آهن سنتافه و خط آهن پاسفیک جنوبی، با فاصله بیش از ۱۰۰۰ مایل، منتقل نمود. انتخاب این روش برای حمل، ۲ میلیون دلار صرفه‌جویی برای ناسا به همراه آورد. بادهای شدید در وایت سندز از میزان دید افقی کاسته و زمان فرود را یک روز به تعویض انداخت. تمام اهداف مأموریت با موفقیت انجام شد، خدمه، آنچنان که لائوسما تعریف می‌کرد خوشحال و :«یک روز اضافی در نقطه مورد علاقه تمام دنیا گذراندیم... ما در نهایت این فرصت را یافتیم که از پنجره به بیرون نگاهی بیندازیم.»
کلمبیا ۱۳۰ دور در مدار زد و۳،۳۰۰،۰۰۰ مایل (۵،۳۱۰،۰۰۰ کیلومتر) را در طول ۸ روز و ۴ دقیقه و ۴۵ ثانیه پرواز پیمود. ۳۶ کاشی محافظ شاتل از بین رفتن و ۱۹ کاشی نیز آسیب دید. این مدارگرد در روز ۶ آوریل به مرکز فضایی کندی بازگشت.
اس‌تی‌اس-۳ آخرین مأموریتی بود که ناسا تیم پشتیبانی را به‌طور کامل و در تمام زمان نام برده بود
هوانگ جئونگسان
هوانگ جئونگسان (به لاتین: Hwangjeongsan) یک کوه در کره جنوبی است که در کره جنوبی واقع شده‌است. هوانگ جئونگسان ۹۵۹ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
اس‌تی‌اس-۳
تقدیم کردن پرواز
رییس جمهور ایلات متحده، رونالد ریگان، بیان نمود: .
صدای بیدار-باش
ناسا که از برنامه جمینی شروع به پخش آهنگ‌های قدیمی در طول پرواز می‌کرد تا فضانوردان را در طول پرواز آپولو ۱۵ را بیدار کند هر تک-آهنگ به‌طور مخصوصی انتخاب شده بود، این انتخاب غالباً توسط فضانوردان انجام شده بود و معمولاً معنی خاصی برای خدمه داشت.
فهرست سیارک‌ها (۴۵۰۰۱–۴۶۰۰۱)
فهرست سیارک‌ها (۴۵۰۰۱ - ۴۶۰۰۱) فهرست سیارک‌ها از ۴۵۰۰۱ تا ۴۶۰۰۱ است.
کرب ارچرد، نبراسکا
کرب ارچرد شهری در ایالت نبراسکا کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۳۸ نفر بوده‌است.
تاکسی کردن
یک هواپیما با استفاده از باندهای پرواز برای تاکسی از یک نقطه فرودگاه به نقطه دیگری استفاده می‌کند؛ به عنوان مثال، هنگام حرکت از آشیانه به باند فرودگاه. اصطلاح تاکسی کردن برای شتاب در حال اجرا در طول باند قبل از برخاستن یا اجرای کند کننده بلافاصله پس از فرود استفاده نمی‌شود که به ترتیب به آن رول برخاست و چرخش فرود می گویند.
الیکایی پشت‌نواری
الیکایی پشت‌نواری (نام علمی: Campylorhynchus zonatus) نام یک گونه از سرده خمیده‌منقارها است.
دروسدورف
دروسدورف (به آلمانی: Droßdorf) یک منطقهٔ مسکونی در آلمان است که در گوتنبورن واقع شده‌است. دروسدورف ۶۹۱ نفر جمعیت دارد.
دن همهیوس
دن همهیوس (Dan Hamhuis؛ زادهٔ December 13, 1982) بازیکن هاکی روی یخ اهل کانادا است.
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به ونکوور کناکز اشاره کرد.
زانکت یولیان
زانکت یولیان یک شهر در آلمان است که در Lauterecken-Wolfstein واقع شده‌است. زانکت یولیان ۱٬۲۷۴ نفر جمعیت دارد.
آلیس دومون
آلیس دومون، کتی (Alice Domon)؛ (زادهٔ: September 23, 1937 - درگذشته: December 1, 1977) فعال حقوق بشر اهل فرانسه بود. وی یک خواهر راهبه در میان ده نفر از افراد مرتبط با مادران میدان مایو بود،
ربوده شدن اعضای گروه
آن گروه از بازداشت شدگان، همراه با آلیس دومون و منجمله یک فرانسوی دیگر خواهر راهبه لیونی دوکه، برای کشتار جمعی از مرکز بازداشت سری منتقل شدند. جسد آلیس دومون هیچگاه پیدا نشد. در دسامبر ۱۹۷۷ در سواحل جنوبی بوئنوس آیرس به‌دنبال شسته شدن گورها برخی از اجساد پیدا شد که آن‌ها را به سرعت در گورهای جمعی دفن کردند. یک گزارش خبری در مارس ۱۹۷۸ توسط آژانس خبرگزاری فرانس پرس فرانسه مخابره شد که براین عقیده هستند که اجساد دو راهبه فرانسوی و دیگر افراد مرتبط با مادران میدان مایو، در بین اجساد پیدا شده بوده‌اند.
زندگی‌نامه
آلیس دومون در منطقه شارکومونت، در دو (فرانسه) متولد شد. او در سن جوانی وارد انجمن مأموریت‌های خارجی پاریس شد. در سال ۱۹۶۷ او به آرژانتین دعوت شد، جایی که بعداً در هورلینگهام و مورون - بوئنوس آیرس ساکن شد. او به افراد ناتوان تعلیم می‌داد و با فقرا کار می‌کرد.
دومون یکی از اعضای گروهی به سرپرستی پدر اسماعیل کالکاگنو، پسر عموی اول خورخه رافائل ویدلا بود که از سال ۱۹۷۶ تا ۱۹۸۱ در زمان آدم‌ربایی و قتل دیکتاتور حاکم آرژانتین بود، آلیس دومون و راهبه همکارش لیونی دوکه به ویدلا معرفی شدند زیرا او به کمک پسرش آلخاندرو، کودکی معلول که در کاسا د لا کاریداد در مورون به او آموزش داده و از او مراقبت می‌کردند، نیاز داشت. در بوئنوس آیرس، دو خواهر وقت خود را به کارهای اجتماعی در میان ساکنان فقیرترین شهرستانهای آرژانتین اختصاص دادند. آلیس دومون به همراه لیونی دوکه، یک خواهر مذهبی فرانسوی که با او دوستی عمیقی برقرار کرده بود، در آنجا منصوب شدند.
دومون کار اجتماعی خودرا وقف ساکنان شهرک‌های حلبی‌آباد کرده بود. در سال ۱۹۷۱ او به کورینتس رفت تا با سازمان لیگاس آگراریاس که توسط تولیدکنندگان کوچک پنبه تشکیل شده بود همکاری کند.
پس از کودتای نظامی در ۲۴ مارس ۱۹۷۶، حکومت نظامی با سرکوب شدید مخالفان سیاسی و تروریسم دولتی کارش را آغاز کرد. دومون تصمیم گرفت با سازمان‌های حقوق بشری درگیر شود. پس از بازگشت به کورینتس، او در خانه لیونی دوکت اقامت گزید.
در دسامبر ۱۹۷۷، خواهران آلیس و لیونی، همراه با مادران میدان مایو و دیگر فعالان حقوق بشر، درخواستی را برای اسامی ناپدیدشدگان را از دولت برای افشای محل نگهداری آنها تهیه و ارسال کردند. این درخواست در ۱۰ دسامبر ۱۹۷۷، روز ناپدید شدن آلیس دومون، در روزنامه ناسیون منتشر شد. نام گوستاوو نینو در میان امضاها به عنوان یک نام جعلی معرفی شد که در ماه مه توسط آلفردو آستیز کاپیتان نیروی دریایی برای نفوذ در میان مادران میدان مایو استفاده شده بود.
یادبودها
در سال ۲۰۰۰، میدان کوچکی در بوئنوس آیرس در یادبود این دو خواهر راهبه به نام‌های "آلیس دومون و لیونی دوکه " نامگذاری شد. همه ساله در سالگرد مرگ آنان مراسمی در کلیسای سانتا کروز بوئنوس آیرس، جایی که در آن فعالیتهای مذهبی داشتند، برگزار می‌شود. در این مکان همچنین مقبره‌های چندین نفر از مادران میدان مایو که در دسامبر ۱۹۷۷ در آن کارزار فعالیت داشتند، دفن است.
محکومیت عاملین جنایت
در سال ۲۰۱۱، آلفردو آستیز که در گروه مادران میدان مایو نفوذ کرده و سازماندهی، ربودن، زندانی کردن و کشتن آنها را در دسامبر ۱۹۷۷ به پیش برده بود، به خاطر جنایت علیه بشریت و سایر جنایاتی که مرتکب شده بود محکوم به اعدام گردید. او را به دلیل قساوتش در شکنجه فرشته بلوند مرگ می‌نامیدند.
جوزپه میمونه
جوزپه میمونه (Giuseppe Maimone؛ زادهٔ March 2, 1994) بازیکن فوتبال است.
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به باشگاه فوتبال رجینا و باشگاه فوتبال لچه اشاره کرد.
پرواز شماره ۱۸۵ سیلک ایر
پرواز شماره ۱۸۵ سیلک ایر (SilkAir Flight 185) پرواز مسافری برنامه‌ریزی شده شرکت سیلک ایر از مبدأ جاکارتا، اندونزی، به مقصد سنگاپور در تاریخ ۱۹ دسامبر ۱۹۹۷ میلادی که در رودخانه موس در نزدیکی پالمبنگ در جنوب سوماترا، اندونزی، سقوط کرد و تمام ۹۷ مسافر و هفت خدمه پرواز در این سانحه کشته شدند.
بررسی و مناقشه علل سقوط
این موضوع توسط دو سازمان مستقل مورد بررسی قرار گرفت و در مورد علت سقوط اختلاف نظر اساسی وجود دارد. کمیته ملی ایمنی حمل و نقل اندونزی (NTSC) به رهبری استادیار مهندسی: «اُتارجو دیران» در گزارش خود اعلام کرد علت قطعی سقوط را به دلیل از بین رفتن شواهد، نمی‌توان دقیقاً اعلام کرد. با توجه به اینکه این هواپیما توسط شرکت «بوئینگ» در ایالات متحده ساخته شده نمایندگان انجمن ایمنی حمل و نقل ملی ایالات متحده (NTSB) نیز در این تحقیقات شرکت کردند. مسؤل ایمنی حمل و نقل ایالات متحده، «گِرگ فیت»، از تفسیر اطلاعات جعبه سیاه نتیجه گرفت:سقوط ناشی از کنترل عمدی پرواز و به احتمال زیاد توسط کاپیتان انجام شده‌است. پس از تحقیقات مستقل و محرمانه هیئت عالی دادگاه لس آنجلس دربارهٔ سانحه، بدون لحاظ کردن نتیجه‌گیری‌های NTSB، تصمیم بر این شد تا علت عمده این سقوط را در علل حادثه دیگر بوئینگ‌های مشابه پیدا کنند. این نقص که قبلاً باعث حادثه در ۷۳۷های مشابه شده بود شامل معیوب بودن دریچه درایو در واحد کنترل قدرت (PCU) بوده که باعث عدم اعمال کنترل بر سکان هواپیما شده و این مورد بایستی توسط انجمن ایمنی حمل و نقل(NTSB) و تولیدکننده مورد بررسی قرار گیرد و در نهایت سلامت قطعه تأیید و عدم وجود نقص اعلام شد اما بررسی مجدد توسط محققان مستقل و اسکن میکروسکوپ الکترونی منجر به اعلام این نتیجه شد که ممکن است نقص موردی در واحد کنترل قدرت، باعث سخت و غیرقابل کنترل شدن (بیش از حد توان خلبان) فرمانهای کنترل شده و این امر منجر به سقوط شود. تولیدکننده کنترل سکان هواپیما و خانواده‌های آسیب دیده، بعد به یک توافق خارج از دادگاه رسیدند. پرواز ۱۸۵ سیلک ایر، چهارمین سانحه بزرگ منجر به مرگ در خطوط هوایی اندونزی پس از پرواز شماره ۱۵۲ گارودا اندونزی، پرواز شماره ۸۵۰۱ هواپیمایی ایرآسیا اندونزی، و پرواز شماره ۰۹۱ خطوط هوایی ماندالا می‌باشد.
مسافرین و خدمه
جلسه مطبوعاتی سیلک ایر در ۱۹ دسامبر ۱۹۹۷ میلادی به ملیت تعدادی از مسافرها اشاره کرد و روز پس از آن جزئیات خدمه و مسافرها را با جزئیات کامل اعلام کرد.
لکه سرخ بزرگ
لکهٔ سرخ بزرگ نام بزرگ‌ترین توفان عظیم چرخان در سطح سیارهٔ هرمز (مشتری) است. نام انگلیسی این سیاره ژوپیتر است. این توفان در راستای کمربندها و منطقه‌های مشتری جریان دارد. از زمان کشف این لکه تا کنون، بارها دیده شده که قطر آن تا سه برابر قطر زمین افزایش یافته‌ است. ابعاد لکهٔ سرخ ۲۴٬۰۰۰ تا ۴۰٬۰۰۰ کیلومتر در جهت شرق به غرب و ۱۲٬۰۰۰ تا ۱۴٬۰۰۰ کیلومتر در جهت شمال به جنوب است.
رنگ این لکه در سال‌های اخیر، نارنجی سوخته کمرنگ شده ‌است. این لکه در اصل یک توفان واچرخندی دائمی در ناحیهٔ °۲۲ در جنوب استوای مشتری است که دست‌کم ۱۷۷ سال است که وجود دارد و احتمالاً ۳۴۲ سال دیگر نیز ادامه خواهد داشت. بزرگی این توفان به گونه‌ای است که آن را می‌توان با تلسکوپ از زمین دید. لکهٔ بزرگ سرخ تا پیش از سال ۱۶۶۵ وجود داشته اما لکهٔ امروزی، نخستین مرتبه در سال‌های پس از ۱۸۳۰ میلادی مشاهده گردید و تنها پس از برجستگی مشهود و ظاهری سال ۱۸۷۹ مورد مطالعهٔ جدی قرار گرفت. طوفانی که در سدهٔ هفدهم دیده شده‌است ممکن است متفاوت از طوفانی باشد که امروز وجود دارد.
از زمان کشف آن در سدهٔ ۱۷ میلادی تا آغاز مطالعات جدی مربوط به سال ۱۸۳۰ یک فاصله طولانی و مجهول وجود دارد و نمی‌توان گفت در این مقطع آیا لکهٔ اصلی پراکندگی پیدا کرده و یا اصلاح و متمرکز شده است و همین‌طور آیا محوتر گردیده است چرا که سوابق و مطالعات بصری در آن مقطع ناچیز است. به عنوان مثال، احتمال داده می‌شود که اولین رصدگر لکهٔ سرخ بزرگ رابرت هوک بوده‌است. وی در ماه مهٔ ۱۶۶۴ نقطه‌ای را در این سیاره توصیف کرد. هر چند، محتمل است که مکانی که هوک به آن اشاره داشته در مدار دیگری قرار داشته (مدار استوایی شمال مشتری و برخلاف موقعیت امروزی که مدار استوایی جنوبی) است. با همهٔ این احوال توصیفات جووانی دومنیکو کاسینی حول محور اشاره و پرداختن به مقولهٔ یک نقطهٔ پایدار که در سال‌های بعد مطرح شد، متقاعدکننده‌تر است.
بالاترین
بالاترین یک وبگاه مشارکت عمومی و بر اساس رأی کاربران است که توسط مهدی یحیی‌نژاد در تاریخ ۱۶ اوت ۲۰۰۶ شکل گرفت.
محمدیه (تیران و کرون)
محمدیه (تیران و کرون)، روستایی از توابع بخش کرون شهرستان تیران و کرون در استان اصفهان ایران است.
بالاترین
این وبگاه که با هدف عرضه، پیدا کردن و جداکردن لینک‌های جدید توسط کاربران بر اساس ساختار وب‌سایت معروف دیگ (Digg) ایجاد شده، از ساختار رأی‌گیری برای هر لینک استفاده می‌کند.
محمدیه (تیران و کرون)
جمعیت
این روستا در دهستان کرون سفلی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن 1369 نفر (۳۲۱خانوار) بوده‌است.
منابع
شغل اکثریت مردم روستای محمدیه کشاورزی دامداری وراننده ماشین سنگین میباشد. روستای محمدیه اولین روستای قدیمی بامعماری شهری بسیارجدید میباشد .جمعیت کنونی ۱۷۸۹نفرمیباشد.
بالاترین
در بالاترین تنها کاربران عضو شده حق رأی و اظهار نظر(کامنت) دارند. عضویت در بالاترین برای همه آزاد است. در وبگاه بالاترین لینک‌های تازه اضافه‌شده‌ای که بیشترین آرای کاربران را کسب کنند در صفحهٔ اول قرار می‌گیرند.
این سایت با استفاده از روبی آن ریلز نوشته شده‌است. از ایجکس هم در قسمت رأی دادن استفاده شده‌است.
بالاچه
بالاچه، بالاترین کوچکی است که شما می‌سازید، برایش قانون می‌گذارید و آن را اداره می‌کنید. .
۳۱۳ (میلادی)
۳۱۳ (میلادی) سیصد و سیزدهمین سال تقویم میلادی است.
پل هارفورد
پل هارفورد (Paul Harford؛ زادهٔ October 21, 1974) فوتبالیست اهل بریتانیا است.
الیکایی دورنگ
الیکایی دورنگ (نام علمی: Campylorhynchus griseus) نام یک گونه از سرده خمیده‌منقارها است.
پل هارفورد
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به باشگاه فوتبال آرسنال، باشگاه فوتبال بلکبرن روورز، باشگاه فوتبال آلدرشات تاون، باشگاه فوتبال ویگان اتلتیک، باشگاه فوتبال شروزبری تاون، باشگاه فوتبال فارن‌بورو، و باشگاه فوتبال ساتون یونایتد اشاره کرد.
رود اوسا
رود اوسا رودی است که به رود پیچورا می‌ریزد. این رود از کشور روسیه می‌گذرد و طول آن ۵۶۵ km است.
لیتا فورد
لیتا روزانا فورد از خواننده‌های بزرگ سبک موسیقی هارد راک دهه ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ است.
وی زاده انگلستان، اهل آمریکا، و ساکن دریای کارائیب است.
او دو فرزند دارد.
تیرتاج
تیرتاج (به انگلیسی: Teertaj) یک شهرک در پاکستان است که در شهرستان آواران واقع شده‌است.
مهدی‌آباد (تیران و کرون)
مهدی‌آباد (تیران و کرون)، روستایی از توابع بخش کرون شهرستان تیران و کرون در استان اصفهان ایران است.
تیرتاج
تیرتاج یا دشت آزادگان همچنین نام منطقه‌ای از استان فارس و در نزدیکی شهرستان نورآباد ممسنی است. این منطقه در ارتفاعات رشته کوه زاگرس قرار دارد. انگور و مویز از مهم‌ترین محصولات این ناحیه است.
مهدی‌آباد (تیران و کرون)
جمعیت
این روستا در دهستان کرون سفلی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۱٬۰۲۸ نفر (۲۸۵خانوار) بوده‌است.
فریدون رهنما
فریدون رهنما (زاده ۲ خرداد ۱۳۰۹ – درگذشته ۱۷ مرداد ۱۳۵۴) شاعر، روزنامه‌نگار و سینماگر اهل ایران بود. رهنما در دوران کوتاه عمر خود به ساختن ۳ فیلم و انتشار پنج دفتر شعر به زبان فرانسه و یک دفتر شعر به فارسی و نگارش ده‌ها مقاله در نقد سینما و ادبیات مبادرت ورزید. وی همواره مدافع حرکت‌های مدرن و آوانگارد در حوزه ادبیات، سینما و تئاتر بود و تأثیر غیرقابل انکاری در معرفی شعر و اندیشه‌های مدرن در ایران دهه سی و چهل داشت. وی در فاصله سالهای ۴۹–۱۳۴۵ رئیس بخش پژوهش تلویزیون ملی ایران بود. او چهارمین فرزند زین‌العابدین رهنما بود.
زندگی شخصی
فریدون رهنما دوم خرداد ۱۳۰۹ در تهران و در یک خانواده سرشناس و توانگرِ ایرانی به دنیا آمد. مادرش، زکیه حائری، دختر شیخ عبدالله مازندرانی (رحمت علیشاه) بود و پدرش نیز زین العابدین رهنما، سیاستمدار، نماینده مجلس، نویسنده، مفسر و مترجم قرآن بود.
فریدون رهنما در ۴ سالگی به دنبال تبعید پدرش به لبنان (بعد از اختلاف با رضاشاه در سال ۱۳۱۳)، به همراه خانواده به بیروت رفت و بعد از هفت سال به تهران بازگشت و در دبیرستان فیروز بهرام درس خواند. در سال ۱۳۲۳ به فرانسه رفت و به تحصیل در رشته ادبیات در دانشگاه سوربن پرداخت.
رهنما در سال ۱۳۳۶ پس از پایان تحصیلات دانشگاهی خود در دانشکده ادبیات سوربن و فارغ‌التحصیلی از مدرسه فیلمسازی پاریس به ایران بازگشت و در کتابخانه مجلس شورای ملی مشغول به کار شد.
رهنما در ۱۷ مرداد ۱۳۵۴ در سن ۴۵ سالگی بر اثر بیماری مغزی در پاریس درگذشت.
۳۱۵ (میلادی)
۳۱۵ (میلادی) سیصد و پانزدهمین سال تقویم میلادی است.
فریدون رهنما
ادبیات
در سال ۱۳۲۶ نخستین دفتر شعرش را به زبان فارسی با عنوان هیچ با نام مستعار «کوچه» منتشر کرد. منظومه برای ایران نام نخستین دفتر شعر رهنما به زبان فرانسه بود که با نام کاوه طبرستانی توسط انتشارات پی یرسگرس در پاریس در سال ۱۹۵۰ منتشر شد. رهنما در سال ۱۹۵۹ مجموعه اشعار سرودهای کهنه (Poems Anciens) را با مقدمه‌ای از پل الوار شاعر سورئالیست فرانسوی در پاریس منتشر کرد. آوازهای رهایی نیز نام آخرین دفتر شعر او به زبان فرانسه بود که در سال ۱۹۶۸ منتشر شد.
اشعار رهنما به زبان فرانسه و در پاریس منتشر شده‌است.
علاوه بر شعر، رهنما در ادبیات سینمایی نیز تألیفاتی داشت. از جمله می‌توان به کتاب واقعیت گرایی فیلم اشاره کرد که پایان‌نامه تحصیلات سینمایی اوست و در سال ۱۳۵۱ به وسیله انتشارت بوف در ایران منتشر شد.
فریدون رهنما تأثیر بسزایی بر شعر مدرن در ایران گذاشت به گونه ای که احمد شاملو در مورد او می‌گوید: ما شعر مدرن را با رهنما شناختیم. ماهنامه فرهنگ و علوم انسانی فرهنگ امروز، دی ماه ۹۳، شماره ۳
همچنین نوآوری‌های زبانی رهنما در ترجمه واژگان سینمایی نیز دیده می‌شود. او نخستین کسی بود که واژه‌های سینمایی فارسی را به جای واژه‌های انگلیسی و فرانسوی پیشنهاد کرد. نما به جای پلان یا شات، نمای درشت به جای کلوزآپ، نمای دور به جای لانگ شات و راه دوربین به جای تراولینگ شات، از ابداعات رهنما در این زمینه است.
سینما
با این حال رهنما موفق شد در سال ۱۳۳۹ نخستین فیلم خود یعنی مستند تخت جمشید را با سرمایه شخصی بسازد. در این فیلم رهنما با نگاه شاعرانه‌ای در دل ویرانه‌های تخت جمشید، به دنبال سازندگی و شناخت هویت تاریخی ایرانی است.
فیلم بعدی وی سیاوش در تخت جمشید، که در سال ۱۳۴۶ ساخته شد با واکنش‌های غالباً منفی منتقدان سینمایی ایرانی آن روزگار مواجه شد و به عنوان اثری «روشنفکرانه» و «فضل فروشانه» به آن حمله شد. منتقدان، فیلم رهنما را پر از عیب و بدون خلاقیت و تخیل ارزیابی کرده و آن را «هذیان‌ها و کابوس‌های» فیلمسازی دانستند که «نه شناختی از شاهنامه فردوسی داشت و نه قهرمانان آن را درست می‌شناخت». با این حال فیلم مورد تحسین برخی صاحب نظران غربی از جمله هانری لانگلوا فیلم‌شناس برجسته فرانسوی و مدیر سینما تک پاریس و هانری کوربن فیلسوف مشهور فرانسوی قرار گرفت و توانست جایزه ژان اپستاین برای پیشبرد زبان سینما را از جشنواره لوکارنو در سال ۱۹۶۶ دریافت کند.
فیلمبرداری فیلم پسر ایران از مادرش بی‌خبر است در سال ۱۳۴۸ آغاز شد اما نزدیک به پنج سال طول کشید تا در سال ۱۳۵۳ آماده نمایش شود. اولین نمایش این فیلم در خرداد ۱۳۵۴ در سینماتک پاریس بود که هانری لانگلوا، آن را معرفی کرد و پس از آن در تیرماه همان سال، برای نخستین بار در جشنواره توس در ایران به نمایش درآمد.
تلویزیون
فریدون رهنما در شکل‌گیری بخش پژوهش و مستند تلویزیون ملی ایران، جریان سینمای آزاد و تأسیس مدرسه عالی تلویزیون و سینما نقش مهمی داشت. او به همراه فرخ غفاری از مدرسان مدرسه عالی تلویزیون و سینما بود.
با تأسیس تلویزیون ملی ایران در سال ۱۳۴۶، فریدون رهنما نیز جذب تلویزیون شد و بخش مستندسازی و پژوهش در مورد ایران زمین را راه انداخت. به کوشش او در همین بخش بود که سینماگرانی چون محمدرضا اصلانی، ناصر تقوایی، منوچهر طیاب، هژیر داریوش و پرویز کیمیاوی توانستند نخستین فیلم‌های مستند خود را بسازند. فیلم‌هایی چون جام حسنلو، باد جن، یا ضامن آهو، تپه‌های قیطریه و چه هراسی دارد ظلمت روح محصول همین دوره است و زیر نظر فریدون رهنما ساخته شده‌اند.
دروزا (زاکسن-آنهالت)
دروزا (به آلمانی: Drosa) یک منطقهٔ مسکونی در آلمان است که در اوشترنینبورگر لاند واقع شده‌است. دروزا ۶۱۵ نفر جمعیت دارد.
هوانگچولبونگ
هوانگچولبونگ (به لاتین: Hwangcheolbong) یک کوه و قله در کره جنوبی است که در کره جنوبی واقع شده‌است. هوانگچولبونگ ۱٬۳۸۱ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
۳۱۴ (میلادی)
۳۱۴ (میلادی) سیصد و چهاردهمین سال تقویم میلادی است.
زانکت کاتارینن
زانکت کاتارینن یک شهر در آلمان است که در Linz am Rhein واقع شده‌است.
سوراب، پاکستان
سوراب (به انگلیسی: Surab) یک منطقهٔ مسکونی در پاکستان است که در ایالت بلوچستان واقع شده‌است. سوراب ۲۰۰٬۰۰۰ نفر جمعیت دارد و ۱٬۷۷۱ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
الیکایی بوچارد
الیکایی بوچارد (نام علمی: Campylorhynchus jocosus) نام یک گونه از سرده خمیده‌منقارها است.
دنی هیتلی
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به آناهایم داکس اشاره کرد.
کانتری ایرپلی
کانتری ایرپلی یک جدول موسیقی است که از ۲۰ ژانویهٔ ۱۹۹۰ به‌صورت هفتگی توسط مجلهٔ بیلبورد در ایالات متحده منتشر می‌شود. این جدول ۶۰ آهنگی را که بیشترین پخش‌ها را در ۱۵۰ ایستگاه رادیوی کانتری در سراسر کشور داشته‌اند، بر پایهٔ نظارت از سوی نیلسن بی‌دی‌اس فهرست می‌کندو رتبه‌بندی‌های نیلسن برای هر ایستگاه، فهرست می‌کند.
نخستین ترانهٔ شماره‌یک در این جدول «کسی خانه نیست» اثر کلینت بلک بود.
۳۱۶ (میلادی)
۳۱۶ (میلادی) سیصد و شانزدهمین سال تقویم میلادی است.
وست برنچ، آیووا
موقعیت جغرافیایی
موقعیت جغرافیایی شهرها و مناطق اطراف به شرح زیر است:
حاجی‌آباد (نصرت‌آباد، دو)
حاجی‌آباد یا چاه حسینعلی روستایی در دهستان نصرت‌آباد بخش نصرت‌آباد شهرستان زاهدان استان سیستان و بلوچستان ایران است.
کریگ، نبراسکا
کریگ شهری در ایالت نبراسکا کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۱۹۹ نفر بوده‌است.
حاجی‌آباد (نصرت‌آباد، دو)
جمعیت
بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۵ جمعیت این روستا ۹۵ نفر (۲۳خانوار) بوده‌است.
الیکایی راه‌راه
الیکایی راه‌راه (نام علمی: Campylorhynchus fasciatus) نام یک گونه از سرده خمیده‌منقارها است.
علی‌آباد کرون
علی‌آباد (تیران و کرون)، روستایی از توابع بخش کرون شهرستان تیران و کرون در استان اصفهان ایران است.
جمعیت
این روستا در دهستان کرون سفلی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۶۳۵ نفر (۲۱۰خانوار) بوده‌است.
استنلی جانسون (نویسنده)
استنلی پاتریک جانسون (متولد ۱۸ اوت ۱۹۴۰) نویسندهٔ انگلیسی و سیاستمدار سابق حزب محافظه کار است که از سال ۱۹۷۹ تا ۱۹۸۴ به عنوان عضو پارلمان اروپا (نماینده اروپا) برای وایت و همپشایر شرقی کار می‌کرد. کمیسیون اروپا، او کتاب‌هایی در مورد مسائل زیست‌محیطی و جمعیتی نوشته‌است. او شش فرزند دارد که بوریس جانسون نخست‌وزیر، نماینده محافظه‌کار و وزیر سابق جو جانسون، و روزنامه‌نگار راشل جانسون از آن جمله‌اند.
پیشینه و اوایل زندگی
استنلی جانسون در سال ۱۹۴۰ در پنزانس، کورن وال انگلستان متولد شد. او پسر عثمان کمال (که بعداً به ویلفرد جانسون معروف شد) و ایرین ویلیامز (دختر استنلی فرد ویلیامز از بروملی، کنت، نوهٔ سر جورج ویلیامز و ماری لوئیز دو پفل) بوده‌است. پدربزرگ پدری وی، علی کمال، یکی از آخرین وزیران داخلی دولت عثمانی، در سال ۱۹۲۲ در جنگ استقلال ترکیه ترور شد. پدر استنلی در سال ۱۹۰۹ در بورنموث به دنیا آمد و تولد او به عنوان عثمان علی ویلفرد کمال ثبت شد.
مجادله‌ها
در اوت ۲۰۱۸، جانسون اظهار داشته که ابراز نظر پسرش بوریس جانسون در مورد زنان مسلمان برقه‌پوش که به «صندوق‌های پست» (در معابر) و «راهزنان بانک» شبیهشان می‌کند به‌اندازهٔ کافی فرا نرفته و نظرهای انتقادی بر آن «خشمی ساختگی» است که توسط مخالفان سیاسی ایجاد شده‌است.
نیروگاه هسته‌ای متسامور
نیروگاه اتمی ارمنستان که عموماً با نام نیروگاه اتمی متسامور  شناخته می‌شود. در طول دهه ۱۹۷۰ میلادی ۳۶ کیلومتری غرب ایروان پایتخت جمهوری ارمنستان، در شهر متسامور ساخته شده‌است. این نیروگاه با دو رآکتور هسته‌ای وی‌وی‌ای‌آر-۴۴۰ ساخته شد. نیروگاه متسامور از معدود نیروگاه‌های هسته‌ای موجود است که بدون ساختار مهار اولیه ساخته شده‌است. این نیروگاه در منطقه‌ای زلزله‌خیز واقع شده‌است. حدود چهل درصد برق مصرفی ارمنستان در سال ۲۰۱۵، از این نیروگاه تأمین شده‌است.
دراکنشتت
دراکنشتت (به آلمانی: Drackenstedt) یک منطقهٔ مسکونی در آلمان است که در ایلسلبن واقع شده‌است. دراکنشتت ۴۰۴ نفر جمعیت دارد.
کندوان (ابهام‌زدایی)
روستای توریستی کندوان (اسکو) از روستاهای شهرستان اسکو در استان آذربایجان شرقی است.
کندوان همچنین ممکن است به یکی از موارد زیر اشاره داشته باشد:
۳۱۷ (میلادی)
۳۱۷ (میلادی) سیصد و هفدهمین سال تقویم میلادی است.
وندا اورلیکاسکی
وندا اورلیکاسکی(به انگلیسی Wanda Orlikowski) نظریه‌پرداز مطالعات سازمان و محقق سیستم‌های اطلاعاتی و استاد کرسی مطالعات فناوری و سازمان آلفرد پی اسلون در دانشکده مدیریت دانشگاه‌ام آی تی است.
راه‌های جدید مواجهه با مادیت در تحقیقات سازمان
در کارهای اخیرش، اورلیکاسکی استدلال می‌کند که طریقه ابتدایی مواجهه ما با مادیت در سازمان‌ها مشکل دارد و رویکرد بدیلی پیشنهاد می‌دهد که بیان می‌کند مادیت برساختی از زندگی روزمره است. این کار از رئالیسم عاملی کارن باراد و مفهوم جامعه مادگی که از کار لوسی ساچمن و آنه ماری مول تأثیر پذیرفته‌است.
جوایز
اورلیکاسکی به خاطر مقاله‌اش با عنوان «یادگیری از یادداشت‌ها:مسائل سازمانی در پیاده‌سازی جمع افزار» برنده جایزه تأثیر درازمدت از کنفرانس ACM CSCW در سال ۲۰۱۵ شد.
مایکروسافت اکسچنج سرور
مایکروسافت اکسچنج سرور یکی از بزرگ‌ترین پروژه‌های مایکروسافت و بخشی از خط تولید Microsoft Server است که امکان ارسال، دریافت و مدیریت Email، تماس‌ها و تقویم را فراهم می‌کند. دارای ورژن‌های متعدد است و نسخه سال ۲۰۰۷ آن با امکانات جدید و امنیت بیشتر در ۳۰ نوامبر ۲۰۰۶ در دو نسخه ۳۲ و ۶۴ بیتی ارائه شده‌است. در ورژن ۲۰۰۰ قابلیت پیام‌رسان فوری میان کاربران وجود داشت که در نسخه‌های بعدی حذف شد و به جای آن می‌توان از ابزارهایی مانند Microsoft Office Live Communications Server برای این کار استفاده کرد.
در صورت اتصال به Share Point Server (که خود قابلیت اشتراک‌گذاری ایمیل‌ها را ندارد) این امکان به share point اضافه می‌شود.
قابلیت Backup گیری از Public Folder به دو صورت فایل pst و bkf وجود دارد.
اکسچینج سرور ۲۰۱۰ در نیمه دوم سال ۲۰۰۹ منتشر شده‌است و هم‌اکنون سرویس پک یک آن نیز توسط مایکروسافت ارائه گردیده‌است.
سرورهای آسیب‌پذیر اکسچینج از جمله اهداف مهاجمان سایبری هستند؛ برای مثال، در فروردین ۱۴۰۰ گزارش شد که گردانندگان تروجان آیسدآی‌دی با بهره‌جویی از آسیب‌پذیری‌های ProxyShell و رخنه به سرورهای اکسچینج، حساب ایمیل کاربران را در کنترل گرفته و سپس در پاسخ به ایمیل‌های دریافتی قبلی آنها، اقدام به ارسال ایمیل ماحیگیری از سوی حساب هک‌شده می‌کنند.
یواس‌اس دوایت آیزنهاور
یواس‌اس دوایت آیزنهاور (سی‌وی‌ان-۶۹) یک ناو هواپیمابر کلاس نیمیتز است که در حال حاضر در خدمت نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا است و در سال ۱۹۷۷ شروع به کار کرد. پیش بینی می شود جایگزین این کشتی،ناو هواپیمابر اینترپرایز باشد.
۳۱۸ (میلادی)
۳۱۸ (میلادی) سیصد و هجدهمین سال تقویم میلادی است.
حاجی‌آباد (نصرت‌آباد، سه)
حاجی‌آباد روستایی در دهستان نصرت‌آباد بخش نصرت‌آباد شهرستان زاهدان استان سیستان و بلوچستان ایران است.
جمعیت
بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۵ جمعیت این روستا ۳۲ نفر (۹خانوار) بوده‌است.
دره مارینر
درهٔ مارینر (به لاتین: Valles Marineris) نام دره ژرف بسیار بزرگی بر سطح کره بهرام (مریخ) و یکی از بزرگ‌ترین دره‌ها در منظومه خورشیدی است.
نام دره مارینر به مدارگرد مارینر ۹ اشاره دارد.
ابعاد
درازای این دره بیش از 4 هزار کیلومتر یعنی تقریباً برابر با طول ایالات متحده است. دره‌وار مارینر ۲۰۰ کیلومتر عرض دارد و در بعضی جاها حتی پهن‌تر است یعنی پهنای آن بزرگتر از طول گرند کنیون روی زمین است. ژرفای دره‌وار مارینر نیز ۷ کیلومتر، یعنی طولانی‌تر از بلندترین کوه‌ها بر روی زمین است.
دره مارینر می‌تواند محل خوبی برای برپا کردن پایگاه جهت اسکان بر روی مریخ باشد، زیرا فشار جوی در آن بیشتر از سطح عادی مریخ است. میانگین فشار جوی بر روی مریخ به‌طور معمول ۱۷۰ بار ضعیف‌تر از کره زمین است اما در کف دره‌وار مارینر این فشار ۹۰ بار کمتر از زمین است.
پیدایش
هنوز جواب قطعی برای چگونگی پدید آمدن این دره وجود ندارد. یکی از گمانه‌ها این است که به خاطر فرسایش با آب به‌وجود آمده یعنی در میلیاردها سال گذشته که گمان می‌رود بر روی این سیاره آب وجود داشته‌است. دره‌وار مارینر به ناحیه وصل است که بر روی آن کانال‌های پرشماری دیده می‌شود که ظاهراً جریان آب آن‌ها را کنده‌است و این مسئله این گمانه را تقویت می‌کند.
گمانه دیگر این است که روان شدن گدازه‌ها در کندن این دره‌وار دست داشته‌اند.
الیکایی غول‌آسا
الیکایی غول‌آسا (نام علمی: Campylorhynchus chiapensis) نام یک گونه از سرده خمیده‌منقارها است.
مغز استخوان
مغز استخوان بافت نرم و پررگی است که داربست آن را بافت رتیکولر پایه‌ریزی می‌کند و بر روی آن سلول‌های گوناگون خونی، خونساز و چربی قرار دارد. مغز استخوان حفره میانی استخوان‌های دراز و فضاهای میان ترابکولی استخوان‌های اسفنجی را پر می‌کند. مغز استخوان به دو صورت مغز قرمز و مغز زرد دیده می‌شود که اولی بیشتر از سلول‌های خونساز پایه‌ریزی شده و بافت میلوئید نیز خوانده می‌شود و دومی بیشتر دربر گیرنده سلول‌های چربی است. مغز استخوان جزو سیستم ایمنی است که نقش در تولید گلبول‌های سفید، قرمز، پلاکت‌ها ی خون و پلاسما را دارد که معمولاً با افزایش چاقی سلول‌های چربی زیاد شده و بافت چربی بسیار زیاد تر از بافت خونی یا بافت قرمز می‌شود با کنترل کردن چاقی می‌توان بافت قرمز مغز استخوان را زیاد و تقویت کرد.
در افراد بالغ مغز استخوان قرمز اساسأ در اسکلت بخش میانی بدن مانند کتف‌ها، لگن، جناغ، دنده‌ها، جمجمه و مقدار کمی هم در قسمت گرد استخوان‌های بلند یعنی سر استخوان ران درشت نی، نازک‌نی در پاها استخوان بازو زند زبرین، زند زیرین در بازوها و کف پا کف دست و بند انگشتان و ترقوه‌ها است.
در مرحله جنینی و پس از زایش تا مرحله بلوغ همه استخوان‌ها در بر گیرنده مغز قرمز می‌باشند ولی در بزرگسالان مغز قرمز محدود به مهره‌ها، استخوان‌های جناغ، دنده‌ها و استخوان‌های جمجمه می‌باشد و در بقیه جاها با مغز زرد جایگزین می‌شود.
پروانه (حرکت بدن‌سازی)
فلای یا پروانه (fly or flye) یک تمرین قدرتی است، که در آن دست و بازو در یک قوس حرکت می‌کنند درحالی که آرنج در یک زاویه ثابت نگه داشته می‌شود
مغز استخوان
عملکرد مغز استخوان
اصولاً تمام مغز استخوان‌های بدن تا دوران بلوغ خونسازی می‌کنند ولی مغز استخوان دراز پس از سن بیست سالگی به بافت چربی تبدیل شده و دیگر عمل خونسازی را انجام نمی‌دهد. از این پس تنها مغز استخوان‌هایی همانند مهره‌ها، جناغ سینه، دنده‌ها که همان اسکلت محوری خوانده می‌شوند عمل خونسازی را انجام می‌دهند (اسکلت بدن در کل به دو دستهٔ محوری و جانبی تقسیم می‌شود). کم‌کم که سن بسیار می‌شود قدرت سازندگی مغز استخوان نیز کاهش می‌یابد و در سنین پیری کم خونی کوتاهی نمایان می‌گردد. مغز استخوان به راستی جزء دستگاه‌های خون ساز بدن محسوب می‌شود.
پروانه (حرکت بدن‌سازی)
از این حرکت برای حرکت کردن ماهیچه‌های بالاتنه استفاده می‌شود، از این حرکت بیشتر برای تمرینات عضلات سینه استفاده می‌کنند. (پرس نظامی و پرس نیمکت
به ترتیب برای عضلات سرشانه و سینه) این حرکت باید با تمرکز و احتیاط بالایی انجام شود تا به مفصل شانه و رباط‌های متصل به آن آسیبی نگردد.
مغز استخوان
عملکرد مغز استخوان
در بزرگسالان اندام خونساز مغز استخوان است ولی در جنین جگر نیز به این کار اشتغال دارد. در چند هفته نخست زندگی جنین گلبول‌های سرخ در کیسه زرده ساخته می‌شوند و در میانه‌های آبستنی اندام اصلی سازنده گویچه سرخ جگر است. در همان سان شمار قابل ملاحظه‌ای گلبول قرمز نیز به وسیله طحال و غدد لنفاوی ساخته می‌شود. در ماه‌های پایانی آبستنی و پس از زایش گلبول‌های قرمز اساساً به وسیله مغز استخوان ساخته می‌شود. در کم خونی‌های شدید، مغز زرد می‌تواند به مغز قرمز تبدیل شود. کمبود اکسیژن در بدن باعث تحریک کلیه و کبد، در جهت ساخت هورمون اریترپویتین می‌شود. این هورمون روی اندام هدف خود (یعنی مغز استخوان) اثر تحریک‌کنندگی دارد و تولید گویچه‌های قرمز را افزایش می‌دهد. به همین علت هنگام قرار گرفتن در ارتفاعات، تنگی نفس و فعالیت شدید (که نیاز بدن به اکسیژن بالاست) پوست صورت به‌طور نسبی سرخ می‌گردد. در واقع به علت ترشح اریتروپویتین تعداد گویچه‌های قرمز خون افزایش می یابدو فعالیت مغز استخوان تشدید می‌شود.
پروانه (حرکت بدن‌سازی)
تجهیزات مورد نیاز
فلای یا پروانه را می‌توان به شکل‌های مختلف انجام نمود که ساده‌ترین روش برای انجام این حرکت استفاده از دمبل می‌باشد. این حرکت را می‌توان به سه حالت خوابیده، ایستاده، نشسته انجام نمود.
مغز استخوان
سلول‌های مغز استخوان
در مغز استخوان سلول‌هایی به نام سلول‌های بنیادی چند ظرفیتی هست که دو نوع سلول از آن‌ها جدا می‌شود.
پروانه (حرکت بدن‌سازی)
فلای حرکت سینه
فلای سینه عمدتاً با عضلات سینه ای ماژور فعالیت می‌کند تا بازوها را به صورت افقی حرکت دهند. اگر به صورت داخلی بچرخد سر در اقدام خم شدن عرضی به آن کمک می‌کند در صورت چرخش جانبی (خارجی) سهم دلتوئید کاهش می‌یابد و یک ماژور به عنوان مجرای عرضی به شدت تأکید می‌شود.
انواع حرکت با ماشین پروانه فلای از شروع تا پایان حرکت