এই পরিস্থিতিতে একটি বাইরের স্তর স্পষ্টভাবে প্রয়োজন, এমনকি যখন আপনি সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করছেন (যা আমি ফ্রিজারে করার চেষ্টা করেছি যতক্ষণ না আমি বরফের উপর থেকে দ্রুত হালকা হয়ে যাই)।
বাইরের একটা স্তর পরিস্থিতিকে সহজ করে দেবে।