আপনি জানেন এটি একটি বাক্সের মত এবং আপনি শুধু উপর এবং নিচে এবং আপ এবং নিচে ধাপে বিভিন্ন বৈচিত্র আপনি জানেন পরিবর্তন পা এবং আপনি বিস্মিত হবেন কিভাবে দ্রুত এটি নাড়ীর গতি বৃদ্ধি করে
মূলত আপনি নিচে পা রাখেন এবং তারপর মেঝেতে একটি কম্বল দিয়ে কুঁকড়েন।