গত রাতে আমি প্রায় ত্রিশ মিনিট সাইকেল চালিয়েছি আর তিন ধরনের উম-ওজন আমার পা আর কোমরের জন্য ওঠানামা করেছি।
আমার ব্যায়াম পরিকল্পনার অংশ হিসেবে গতকাল সন্ধ্যায় আমি সাইকেল চালিয়ে প্রায় আধ ঘন্টা ব্যয় করি এবং এরপর আমার শরীরের নীচের অংশ গঠন করার জন্য ওজন নিয়ে কাজ করি।