এর মধ্যে রয়েছে যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক নিয়ন্ত্রণ শেখা এবং কিছু বাক্যাংশ বা মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করার মতো প্রার্থনা ও ধ্যানের আচার-অনুষ্ঠান এবং মন্ডল নামে পরিচিত জ্যামিতিক নকশার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।
এর মধ্যে রয়েছে কার্ডিওর মাধ্যমে দেহ ও মনের নিয়ন্ত্রণ শেখা।