Σχέση Δικεφάλου : Τετρακεφάλου κατά την άσκηση του Ημικαθίσματος
Creators: name: Μπελαγιάννης, Νικηφόρος Ηλία
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2016
Subjects: Ημικάθισμα
Τετρακέφαλος
Δικέφαλος μηριαίος
Squat
Quadriceps
Hamstrings

description: Το ημικάθισμα είναι μία ευρέως διαδεδομένη άσκηση για την ενδυνάμωση του τετρακεφάλου και των οπισθίων μηριαίων. Στην έρευνα μελετήθηκε η σχέση δικεφάλου-τετρακεφάλου (Η:Q) στη διαδικασία του ημικαθίσματος με δύο διαφορετικές μηχανικές λαβής εμπροσθολαίμια και οπισθολαίμια, καθώς και ο βαθμός στον οποίο η σχέση αυτή συμπίπτει με την αναλογία που προκύπτει από την εξέταση σε ένα ισοκινητικό μηχάνημα. Οι συμμετέχοντες (n = 15) ήταν φοιτητές ειδικότητας στίβου (ΜΟ ηλικίας 22,3±3,6 ετών με σωματικό ύψος 179±4.9 cm και με σωματικό βάρος 81.5±5.2 kg). Το πρωτόκολλο που ακολούθησαν στο ισοκινητικό δυναμόμετρο ήταν 4 σύγκεντρες επαναλήψεις στο 80% μιας μέγιστης επανάληψης των καμπτήρων και εκτενόντων του γονάτου με ταχύτητα 60ο/s.Το πρωτόκολλο της άσκησης με ημικάθισμα στο μηχάνημα Σμιθ ήταν 4 επαναλήψεις εμπροσθολαίμια και οπισθολαίμια. Ταυτόχρονα αξιολογήθηκε η μυική ενεργοποίηση στον τετρακέφαλο και δικέφαλο μηριαίο και στις δύο δοκιμασίες χρησιμοποιώντας ηλεκτρόδια επιφανείας και το σύστημα αξιολόγησης Biobac ΜP100-CE. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ύπηρξε υψηλή συσχέτιση στη σχέση Η:Q όσον αναφορά το δείκτη δύναμης H:Q ήταν 0.82, ενώ ο δείκτης που προκύπτει από την ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα της σχέσης H:Q το HΜΓ μεταξύ της ισοκίνησης και του ημικαθίσματος ήταν 0,74. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι υπάρχει υψηλή συσχέτιση ανάμεσα στο δείκτη της σχέσης καμπτήρων/εκτεινόντων H:Q και στο δείκτη δύναμης που προκύπτει από το ημικάθισμα και με τις δύο λαβές. Το συμπέρασμα αυτό επιβεβαιώνεται και από την σχέση Η:Q όπως έχει αναλυθεί και στις δύο δοκιμασίες.
description: The squat is a widespread exercise to strength the quadriceps and hamstrings. The purpose of study was the relationship biceps-quadriceps (H:Q) on the exercise of squat with two different mechanical front and back handles, and the extent to which this relationship coincides with the ratio results from the examination in an isokinetic device. Participants (n = 15) were track and field students (Mean age 22.3 ± 3.6 years, body height 179 ± 4.9 cm Weight 81.5 ± 5.2 kg). The protocol followed the isokinetic dynamometer was 4 concentric repetitions at 80% of a maximum repetition flexor and extensor knee swiftly 60ο/sec. The exercise protocol with the Smith machine squat was 4 repetitions with handle back and forth. Simultaneously evaluated muscle activation in the quadriceps and biceps femoris in both tests using surface electrodes and the evaluation system Biobac MP100-CE. The results showed that there was a high correlation in the relationship H:Q reference with the power indicator H:Q was 0.82, while the index resulting from the electromyographic activity of the relationship H:Q EMG between isokinetic and squat was 0.74. In conclusion, it appears that there is a high correlation between the index of relationship flexor / extensor H: Q and the power ratio results from squat with both handles. This conclusion is confirmed by the relationship H:Q as analyzed in both tests.