Η επίδραση ενός προγράμματος υδρογυμναστικής στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και στη σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής ατόμων τρίτης ηλικίας
Creators: name: Κυριακίδου, Αναστασία Τρύφωνα
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2024
Subjects: Υδρογυμναστική
ηλικιωμένοι
σωματική δραστηριότητα
σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής
HRQoL
γήρανση
λειτουργικοί περιορισμοί
ψυχική υγεία
άσκηση με βάση το νερό συναισθηματική ευεξία
υγιής γήρανση
σωματική ανεξαρτησία
φυσική κατάσταση
πρόγραμμα άσκησης
φυσική κατάσταση ηλικιωμένων
Aqua aerobics
elderly
physical activity
health-related quality of life
aging
functional limitations
mental health
water-based exercise
emotional well-being
healthy aging
physical independence
physical fitness
exercise program
senior fitness

description: Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνά, η διατήρηση των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της υγιούς γήρανσης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων ατόμων. Αυτή η μελέτη εξετάζει τις επιδράσεις της αεροβικής στο νερό στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία (HRQoL) σε ηλικιωμένους συμμετέχοντες σε περίοδο έξι μηνών. Αξιολογήθηκαν δύο ομάδες ηλικιωμένων ατόμων: αυτοί που συμμετείχαν σε τακτική άσκηση (Ομάδα Α) και εκείνοι που δεν συμμετείχαν σε δομημένη φυσική δραστηριότητα (Ομάδα Β). Η μελέτη περιελάβανε τη χορήγηση δύο ερωτηματολογίων κατά την έναρξη και μετά από έξι μήνες, καταγράφοντας τις αλλαγές στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, τους λειτουργικούς περιορισμούς και την HRQoL. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην Ομάδα Α, όπου οι συμμετέχοντες ανέφεραν ενισχυμένη σωματική λειτουργία, μειωμένους περιορισμούς στις καθημερινές δραστηριότητες και βελτιωμένη συναισθηματική ευεξία. Συγκεκριμένα, το 15,8% των συμμετεχόντων στην Ομάδα Α ανέφερε βελτιωμένη συνολική υγεία και το 52,6% παρουσίασε καλύτερη συναισθηματική υγεία. Αντίθετα, η ομάδα Β παρουσίασε πτώση στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, με το 47,4% να αναφέρει αυξημένους σωματικούς περιορισμούς και το 36,8% να παρουσιάζει επιδείνωση της συναισθηματικής υγείας. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη θετική επίδραση της αεροβικής στο νερό τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των ηλικιωμένων, τονίζοντας τον ρόλο της στην προώθηση της υγιούς γήρανσης. Από τα αποτελέσματα της μελέτης συμπεραίνεται ότι ένα εξάμηνο πρόγραμμα υδρογυμναστικής είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης για τη βελτίωση των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας και της HRQoL σε ηλικιωμένα άτομα. Η τακτική συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης στο νερό μπορεί να ενισχύσει τη σωματική δύναμη, να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη συναισθηματική ευεξία, συμβάλλοντας τελικά σε υψηλότερη ποιότητα ζωής για τους ηλικιωμένους.
description: Given the trends in the increase in the average life expectancy, it is important to focus on the levels of physical activity for the elderly to support healthy aging process. The purpose of this research is to determine the impact of aqua aerobics on the physical activity and the health related quality of life (HRQoL) of elderly people in a six-month’ duration. Two groups of elderly individuals were assessed: The subjects were divided into two groups; the first group which included those who were involved in regular exercise (Group A) and the second group which included those who did not take part in organized form of exercise (Group B). This was a baseline, and six months follow up study, which involved completing two questionnaires on physical activity, functional limitation and HRQoL. In Group A there were positive changes in physical functioning, decrease in the physical restriction in daily activities and improvement in emotional status. Specifically, 15.8% of Group A participants reported an improvement in their well-being, while 52. 6% of them noted that they had improved their emotional health. On the other hand, Group B reported a decrease in their physical activity levels, and this was at 47. 4% of them said that their physical ability to perform activities has worsened while 36.8 % showed that their emotional health was in a poorer state than in the previous year. These results underscore the benefits of aqua aerobics to the overall health of the elderly people, and therefore its importance in the process of aging gracefully. Thus, this research finds that aqua aerobics can be recommended to increase physical activity and HRQoL in elderly subjects. Swimming and water aerobics should be taken regularly as they help to strengthen muscles, lessen pain and increase positive mood thus increasing the quality of life in the elderly.