Η επίδραση ενός παρεμβατικού προγράμματος προπόνησης ταχυδύναμης στο πρώτο αμυντικό βήμα και την ευκινησία σε αθλητές καλαθοσφαίρισης 12-14 ετών
Creators: name: Παγκούτσος, Σπυρίδων Τρύφωνα
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2020
Subjects: Τεστ ρακέτας
Πρώτο αμυντικό βήμα
Fit light trainer
Προπόνηση ταχυδύναμης
Ευκινησία
Lane Agility Drill
First step
Strength training
Agility

description: Η παρούσα εργασία διερεύνησε την επίδραση ενός παρεμβατικού προγράμματος προπόνησης ταχυδύναμης, στο πρώτο αμυντικό βήμα και την ευελιξία σε 51 αθλητές καλαθοσφαίρισης, ηλικίας 12-14 ετών. Οι αθλητές χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, δύο παρέμβασης και δύο ελέγχου. Οι ομάδες παρέμβασης έλαβαν ένα πρόγραμμα προπόνησης ταχυδύναμης διάρκειας 13 εβδομάδων, δύο φορές την εβδομάδα πριν την κανονική προπόνηση των αθλητών, ενώ οι ομάδες ελέγχου συνέχισαν με το κανονικό τους πρόγραμμα προπόνησης. Η ευκινησία των αθλητών αξιολογήθηκε με το τεστ ρακέτας. Το Fit light trainer χρησιμοποιήθηκε για την αξιολόγηση της απόδοσης των αθλητών στο πρώτο αμυντικό βήμα. Οι μεταβλητές που αξιολογήθηκαν ήταν η απόδοση στο βήμα μπροστά, το βήμα αριστερά, το βήμα πίσω και το βήμα δεξιά. Οι αξιολογήσεις για όλες τις μεταβλητές έγιναν σε τρείς χρονικές στιγμές: την 1η εβδομάδα πριν το ξεκίνημα της παρέμβασης, μια ενδιάμεση στις 8 εβδομάδες και μια μετά το τέλος της παρέμβασης στις 13 εβδομάδες. Αναφορικά με την επίδραση του παρεμβατικού προγράμματος στο πρώτο αμυντικό βήμα, καταγράφηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές στην πάροδο του χρόνου (μεταξύ της 1ης και 3ης μέτρησης) και στις δύο ομάδες παρέμβασης, οι οποίες μείωσαν σημαντικά τον χρόνο σε όλα τα βήματα. Στατιστικά σημαντικές διαφορές καταγράφηκαν επίσης μεταξύ των δύο ομάδων για όλες τις μετρήσεις στο βήμα αριστερά και το βήμα πίσω για το προπαιδικό, ενώ για τα βήματα μπροστά και δεξιά καταγράφηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μόνο στις μέσες τιμές της 1ης και της 2ης μέτρησης. Στο miniκαταγράφηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές για όλες τις μετρήσεις στο βήμα πίσω, στατιστικά σημαντικές διαφορές στις τιμές της 1ης μέτρησης για τα βήματα δεξιά και αριστερά και στατιστικά σημαντικές διαφορές στις τιμές της 2ης και της 3ης μέτρησης για το βήμα μπροστά. Τα αποτελέσματα αυτά υποδεικνύουν ότι το παρεμβατικό πρόγραμμα προπόνησης ταχυδύναμης μπορεί να βελτιώσει την απόδοση των καλαθοσφαιριστών ηλικίας 12-14 ετών στο πρώτο αμυντικό βήμα και την ευκινησία. Δεδομένης της έλλειψης σχετικών ερευνών στον τομέα αυτό, μελλοντικές έρευνες είναι αναγκαίο να επιβεβαιώσουν και να επεκτείνουν τα ευρήματα της.
description: The purpose of this study was to assess the impact of an interventional speed and strength training program on the first step and agility in basketball male athletes 12-14 years old. The athletes were divided into four groups, two intervention groups and two control groups. The intervention groups received a 13-week, training program twice a week before regular training and the control groups continued with their regular training program. Athlete’s agility was assessed through Lane Agility Drill test. The Fit light trainer was used to evaluate the performance of athletes in the first step. The variables evaluated were performance in the step forward, step left, step back and step right. Assessments for all variables were made at three times: the first week before the start of the intervention, an intermediate at 8 weeks and one after the end of the intervention at 13 weeks. Regarding the impact of the intervention program on the first step, there were statistically significant differences over time (between the 1st and 3rd measurement) in both intervention groups, which significantly reduced the time in all steps. Statistically significant differences were also recorded between two groups, interventions and controls, for all measurements in the step left and the step back for the pre-adolescent, while for the steps front and right statistically significant differences were recorded only in the mean values of the 1st and the 2nd measurement. In mini, there were statistically significant differences for all measurements in the back step, statistically significant differences in the values of the 1st measurement for the right and left steps and statistically significant differences in the 2nd and 3rd measurement values for the forward step. These results indicate that strength training intervention programs can improve the performance of 12-14 year old basketball players in the first step and agility. Given the lack of relevant research in this area, future research is necessary to confirm and expand its findings.