Η επίδραση ενός προγράμματος άσκησης σε σωματομετρικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά νεαρών παχύσαρκων ατόμων
Creators: name: Λυκεσάς, Χρήστος Γεωργίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2022
Subjects: Επίδραση της άσκησης
Παχυσαρκία
Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
Αερόβια ικανότητα
Φυσική δραστηριότητα
Απώλεια βάρους
Καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου
Effect of exercise
Obesity
Somatometric characteristics
Aerobic ability
Physical activity
Weight loss
Cardiovascular risk factors

description: Η παρούσα διπλωματική εργασία μελετά τις ποικίλες επιδράσεις ενός προγράμματος άσκησης σε χαρακτηριστικά των νεαρών παχύσαρκων ατόμων, όπως είναι η σωματομετρία και η λειτουργικότητα. Αρχικά, αναφέρθηκαν κάποια γενικά στοιχεία για την παχυσαρκία στη σημερινή κοινωνία και ορίστηκαν έννοιες απαραίτητες για την κατανόηση του θέματος. Στη συνέχεια, έγινε αναλυτικότερη παρουσίαση αποτελεσμάτων από μελέτες και μετα-αναλύσεις που συσχετίζουν την άσκηση με την εξέλιξη της παχυσαρκίας αυτής καθαυτήν σε νεαρά άτομα, καθώς και με μεταβολές σε άλλες πτυχές του ατόμου, όπως η ψυχική και σεξουαλική υγεία και η ποιότητα του ύπνου, μεταξύ άλλων. Κατόπιν, έγινε σύγκριση των επιδράσεων που προκύπτουν από διαφορετικές μορφές άσκησης, αλλά και γνωστοποίηση νεότερων μεθόδων αύξησης της φυσικής δραστηριότητας, με εστίαση πάντα στα άτομα νεαρής ηλικίας. Σύντομη αναφορά έγινε και στο ρόλο της διατροφής, συνεπικουρικά με την άσκηση, για την επίτευξη επιθυμητών αλλαγών στον τρόπο ζωής που ενισχύει την παχυσαρκία. Ανακεφαλαιώνοντας, παρουσιάστηκαν συνοπτικά οι συνιστώσες μιας ολοκληρωμένης παρέμβασης με σκοπό την πραγμάτωση συγκεκριμένων εξατομικευμένων στόχων απώλειας βάρους. Τέλος, προτάθηκαν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ως οντότητας στη χώρα μας, με απώτερο κοινό στόχο τη μείωση του ποσοστού παχυσαρκίας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που ήδη πάσχουν από αυτήν.
description: The present thesis studies the various effects of an exercise programme on characteristics of young obese individuals, like somatometry and functionality. Initially, some general facts about obesity in today’s society were mentioned and certain terms were defined to facilitate comprehension of the topic. Proceeding, studies and meta-analyses results that associate exercise with the evolution of obesity itself in young people, as well as with changes in other aspects of individuals’ lives, like psychological and sexual health or sleep quality among others, were presented in detail. Later on, the effects of different types of exercise were compared with one another, while some newer methods of physical activity were made known; focusing, of course, on younger aged individuals. Furthermore, the role of diet, in conjunction with exercise, in achieving desired alterations of the obesity-amplifying way of life was pointed out. Summing-up, the components of a complete intervention aiming for the realisation of concrete customised weight loss goals were outlined. In conclusion, certain suggestions in the way our country regards obesity as an entity were made, while aiming for a decrease in obesity percentage, and a higher quality of life for people who already suffer from it as ultimate common goals.