title: Physical Activity and Active Movement of Employees as a Means of Improving and Promoting Health
title: Physical Activity and Quality of Life: Good Practices
titleType: AlternativeTitle
title: Φυσική Δραστηριότητα και Ενεργητική Μετακίνηση των Εργαζομένων ως μέσο Βελτίωσης και Προαγωγής Υγείας
title: Φυσική Δραστηριότητα και Ποιότητα Ζωής: Καλές Πρακτικές
titleType: AlternativeTitle
Creators: name: Trigonis, Ioannis
name: Papacharisis, Vasileios
name: Karakatsanis, Konstantinos
Publisher: name: Kallipos, Open Academic Editions
Year: 2023
Subjects: Εργασιακός Αθλητισμός
Ενεργητική μετακίνηση
Φυσική δραστηριότητα και υγεία
Κινητική αναψυχή και ελεύθερος χρόνος
Προαγωγή υγείας
Corporate Fitness
Health promotion
Health and Fitness
Recreation and Leisure
Active commuting

description: This book is aimed at undergraduate and postgraduate students who are active in the field of exercise and health promotion. This particular publication will discuss work sports programs aimed at employees to increase physical activity and ultimately promote health. It will analyze ways and practices that can motivate employees to adopt healthy lifestyles such as active commuting to and from work, increasing physical activity in free time, and improving eating habits. Such changes can bring about significant changes in the quality of life, increase life expectancy, and reduce costs of hospitalization and rehabilitation of injuries related to a sedentary lifestyle. At the same time, a lifelong change in the above habits can also motivate the children of workers to increase their physical activity, which many studies show is imperative. At the same time as the type of programs that will be analyzed in the book, a detailed reference will be made to the way of their implementation and application in the work environment and outside it, as well as the tools for evaluating and redefining the goals of the programs. Typical examples of intervention will be given for each type of work with the particularities it presents and the appropriate exercise program for these population groups will be proposed each time. At the same time, all the tools that a health and exercise specialist can use will be presented in detail, as well as some good practices that can increase the participation of employees in similar actions in the workplace. The students will acquire the appropriate knowledge to be able to propose each time both the personalized exercise program and to implement the necessary interventions to reduce the risk of injuries.
description: Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές που δραστηριοποιούνται στον χώρο της άσκησης και της προαγωγής υγείας. Το συγκεκριμένο σύγγραμμα θα διαπραγματεύεται τα προγράμματα εργασιακού αθλητισμού που απευθύνονται σε εργαζομένους με στόχο την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και απώτερο σκοπό την προαγωγή υγείας. Θα αναλύει τρόπους και πρακτικές που μπορεί να παρακινήσει τους εργαζόμενους να υιοθετήσουν υγιεινούς τρόπους διαβίωσης όπως η ενεργητική μετακίνηση από και προς την εργασία, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο, η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών. Τέτοιες αλλαγές μπορούν να επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στην ποιότητα ζωής, να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής, να μειώσουν να έξοδα νοσηλείας και αποκατάστασης τραυματισμών που έχουν να κάνουν με έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα μία δια βίου αλλαγή στις παραπάνω συνήθειες μπορεί να παρακινήσει και τα παιδιά των εργαζομένων στο να αυξήσουν την φυσική τους δραστηριότητα, κάτι που από πολλές έρευνες φαίνεται ως επιτακτική ανάγκη. Ταυτόχρονα με το είδος των προγραμμάτων που θα αναλύονται στο σύγγραμμα, θα γίνεται λεπτομερής αναφορά στον τρόπο υλοποίησης και εφαρμογής τους στο εργασιακό περιβάλλον αλλά και έξω από αυτό, καθώς επίσης και τα εργαλεία αξιολόγησης και επανακαθορισμού των στόχων των προγραμμάτων. Θα δίνονται χαρακτηριστικά παραδείγματα παρέμβασης για κάθε είδος εργασίας με τις ιδιαιτερότητες που αυτή παρουσιάζει και θα προτείνεται κάθε φορά το κατάλληλο ασκησιολόγιο για αυτές τις ομάδες πληθυσμού. Παράλληλα θα παρουσιάζονται αναλυτικά όλα τα εργαλεία που μπορεί κάποιος ειδικός υγείας και άσκησης να χρησιμοποιήσει, καθώς και πλήθος καλών πρακτικών που μπορούν να αυξήσουν την συμμετοχή των εργαζομένων σε ανάλογες δράσεις στον εργασιακό χώρο. Οι φοιτητές θα αποκτήσουν τις κατάλληλες γνώσεις ώστε να μπορούν να προτείνουν κάθε φορά τόσο το εξατομικευμένο ασκησιολόγιο, όσο και να υλοποιούν τις απαραίτητες παρεμβάσεις ώστε να μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών.