Διαφορές στο πάχος του πολυσχιδή μυός κατά την εκτέλεση εκτάσεων του κορμού
Creators: name: Νούσια, Άννα Παναγιώτα Γεωργίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2024
Subjects: Πολυσχιδής μυς
Οσφυαλγία
Ασκήσεις
Multifidus muscle
Back pain
Exercsise

description: Οι ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς του πυρήνα είναι ο πολυσχιδής μυς μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και του συντονισμού των κινήσεων. Σκοπός της έρευνας είναι να εξεταστεί κατά πόσο επηρεάζεται το πάχος του πολυσχιδή μυός κατά την εκτέλεση εκτάσεων του κορμού σε διάφορες θέσεις. Δευτερεύοντας σκοπός ήταν να συγκρίνει το μυϊκό πάχος και την ποσοστιαία μεταβολή μεταξύ των ατόμων. Στην έρευνα πήραν μέρος 28 άτομα 14 γυναίκες και 14 άνδρες με μέσο όρο ηλικίας 21,8 (± 5,09) χρόνια με παρόμοια ανθρωποκεντρικά χαρακτηριστικά. Με τη χρήση υπερήχου (Aloka SSD 3500) μετρήθηκε το μυϊκό πάχος κατά την ηρεμία σε πρηνή θέση και σε σύσπαση σε τέσσερις διαφορετικές ασκήσεις ( πρώτη σε πρηνή θέση με άρση αντίθετο χέρι πόδι, δεύτερη άσκηση σε τετραποδική θέση με άρση αντίθετο χέρι πόδι, τρίτη άσκηση σε πλάγια σανίδα με άρση το χέρι και τέταρτη άσκηση σανίδα). Για τη στατιστική ανάλυση των δεδομένων έγινε ανάλυση διακύμανσης επαναλαμβανόμενων μετρήσεων (2χ4) για το μυϊκό πάχος του πολυσχιδές μυός και της αντίθετης πλευράς στην ίδια άσκηση σε τέσσερις διαφορετικές θέσεις, για την ποσοστιαία μεταβολή του πολυσχιδή μυός χρησιμοποιήθηκε μη παραμετρικός έλεγχος (Friedman’s test). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα είχαμε αύξηση του πάχους του πολυσχιδή και της ποσοστιαία μεταβολής κατά τη σύσπαση σε σύγκριση με το πάχος ηρεμίας. Στην άσκηση 1 και 2 είχαμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση στην αύξηση του πάχους του μυός σε σχέση με την άσκηση 3 και 4. Προπονητικά προγράμματα στις συγκεκριμένες ασκήσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν την ενεργοποίηση του πολυσχιδή μυ μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την πρόληψη η αποκατάσταση σε άτομα με οσφυαλγία. Περαιτέρω έρευνες για τις ασκήσεις αυτές θα ήταν χρήσιμες για την αποτελεσματικότητα τους.
description: Exercises that target the core muscles such as the multifidus can help improve muscle strength, endurance and coordination of movements. The purpose of this research is to examine whether the thickness of the vastus multifidus muscle is affected when performing trunk extensions in different positions. A secondary purpose was to compare muscle thickness and percentage change between subjects. Twenty-eight subjects 14 females and 14 males with a mean age of 21.8 (±5.09) years and similar anthropocentric characteristics participated in the study. Using ultrasound (Aloka SSD 3500), muscle thickness was measured at rest in prone position and in contraction in four different exercises ( first exercise in prone position with opposite arm leg lift, second exercise in quadriceps with opposite arm leg lift, third exercise in side plank with arm lift and fourth exercise plank). For the statistical analysis of data, analysis of variance of repeated measures (2x4) was performed for the muscle thickness of the multifidus muscle and the opposite side muscle in the same exercise in four different positions . For the percentage change of the multifidus muscle, parametric test (Friedman's test) was used. According to the results, we had an increase in the muscle thickness of the multifidus muscle and the percentage change during contraction compared to the resting thickness. In exercise 1 and 2 we had greater increase in muscle thickness compared to exercise 3 and 4. Training programs in these exercises could increase activation of the multifidus reducing the risk of injury as well as preventing the recovery in people with low back pain. Further research on these exercises would be useful for their effectiveness.