Η επίδραση ενός ετήσιου προγράμματος προπόνησης στην μεγιστοποίηση της απόδοσης αθλητών Ταεκβοντο υψηλού επιπέδου
Creators: name: Δανιηλίδης, Παναγιώτης Χρ.
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2022
Subjects: Ετήσιο πλάνο Προπόνησης
Πλάγιο μετωπικό λάκτισμα, (Yop-Chagi).
Δυναμικά &amp; ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά.
Κινηματικά χαρακτηριστικά.
Annual Training Plan
Lateral Frontal Kick, (Yop-Chagi).
Dynamic &amp; Electromyographic Features
Kinematic Features

description: Το Ταεκβοντο είναι ένα από τα δυσκολότερα και πολυσύνθετα αλλά ταυτόχρονα από τα πιο ολοκληρωμένα συναρπαστικά Ολυμπιακά αθλήματα και η Φυσική κατάσταση είναι εκείνη που επιβάλλετε για την απόκτηση πόντων με λακτίσματα που καθορίζει και το επίπεδο της αγωνιστικής ικανότητας. Σκοπός της παρούσας έρευνας είναι να εξεταστούν τα αποτελέσματα της Φυσικής κατάστασης, τεχνικής, και των πιθανών μεταβολών που θα επιφέρει σε επιλεγμένες κινηματικές, δυναμικές και ηλεκτρομυογραφικές μεταβλητές της δύναμης και της αποτελεσματικότητας της τεχνικής (Yop Chagi ή Side Kick) ή Πλάγιο μετωπικό λάκτισμα πάνω στον ηλεκτρονικό θώρακα κατά τον ετήσιο προγραμματισμό στην μεγιστοποίηση της απόδοσης αθλητών Ταεκβοντο. Το δείγμα της μέτρησης αποτέλεσαν 20 αθλητές Ταεκβοντο, προχωρημένοι κάτοχοι μαύρης ζώνης, ηλικίας μ.ο. =19,11±3,45 έτη, ύψους μ.ο. =1,73±6,80cm, και βάρους μ.ο. =67,23±12,73 Kg, οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 ισάριθμες ομάδες. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν συγκεκριμένο πρόγραμμα Φυσικής κατάστασης και τεχνικής. Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε ετήσιο κύκλο με τρείς μετρήσεις, τις αρχικές, ενδιάμεσες και τελικές. Οι δοκιμαζόμενοι υποβλήθηκαν σε επιλεγμένη δέσμη δοκιμασιών κατά τις οποίες έγινε αξιολόγηση της μέγιστης ισομετρικής (Fmaxiso), έκκεντρης (Fmaxecc) και σύγκεντρης δύναμης (Fmaxsyg) των κάτω άκρων, των κατακόρυφων αλμάτων από ημικάθισμα (Squat Jump) των κατακόρυφων αλμάτων μετά από πτώση από ύψος (Drop Jump). Οι τρείς μύες που αξιολογήθηκαν ήταν: ο ορθός μηριαίος (RF), ο δικέφαλος μηριαίος (BF) και ο γαστροκνήμιος (Gas) των κάτω άκρων. Επίσης αξιολογήθηκε η εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi) πάνω στον ηλεκτρονικό θώρακα στα δυναμικά, κινηματικά και ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά της. Όλοι οι δοκιμαζόμενοι πραγματοποίησαν εργαστηριακές μετρήσεις στο εργαστήριο Νευρομηχανικής της άσκησης και του αθλητισμού του ΤΕΦΑΑ Σερρών. Για τις μετρήσεις χρησιμοποιήθηκαν α) ένα δυναµοδάπεδο (Kistler 9281), β) επιφανειακά ηλεκτρόδια (motion control) με προενισχυτή. γ) 2 βιντεοκάμερες τύπου (UltraHD, 120fr/sec) για την 3D κινηματική ανάλυση. δ) Ισοκινητικό δυναμόμετρο. ε) Ηλεκτρονικοί θώρακες (εγκεκριμένοι από την WTF). Μετρήθηκαν και αξιολογήθηκαν κινηματικά APAS (Ariel Performance Analysis System), δυναμικά και ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά όλων των δοκιμασιών, με τα αντίστοιχα προγράμματα ανάλυσης Bioware και Bioanalysis. Για να διατυπωθεί η επίδραση της προπόνησης στα χαρακτηριστικά των μεταβλητών μεταξύ των ομάδων, χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση διακύμανσης ANOVA (Repeated Measures - independent t test και paired t test) με δείκτη σημαντικότητας p≤0,5. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, παρατηρήθηκε στην (ΟΠ) στατιστικά σημαντική βελτίωση α) στα δυναμικά χαρακτηριστικά στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ), στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi), β) στα ηλεκτρομυογραφικά (EMG) και στους τρείς μύες, στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ) κατά την σύγκεντρη προσπάθεια, στο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ) κατά την σύγκεντρη και έκκεντρη προσπάθεια, στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi), και γ) στα κινηματικά χαρακτηριστικά τόσο στις γωνίες όσο και στις γωνιακές ταχύτητες στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ), στην μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (Fmax) και στη εκτέλεση της τεχνικής (Yop Chagi). Τέλος η Ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασε στατιστικά σημαντική μεταβολή και στις τέσσερις δοκιμασίες (SJ,DJ, Fmax, Yop Chagi). Συμπερασματικά στο Ταεκβοντο πρέπει να χρησιμοποιείτε για τη βελτίωση της απόδοσης εξειδικευμένα ερεθίσματα και προγράμματα και ταυτόχρονα συχνή χρήση του ηλεκτρονικού θώρακα (συγκεκριμένο σημείο κρούσης) τα οποία όμως προϋποθέτουν ένα πολύ καλό υπόβαθρο μέγιστης δύναμης, ιδιαίτερα στους μύες γύρω από το γόνατο. Επίσης οι επιδεξιότητες του λακτίσματος είναι σημαντικές οι οποίες μπορεί να αποτελούν πλεονέκτημα στην επίθεση και στην αποφυγή της πρόβλεψης του αντιπάλου σ’ έναν αγώνα.
description: Taekwondo is one of the most difficult and complex but at the same time one of the most complete exciting Olympic sports and the Physical condition is what you impose to gain points with kicks which also determines the level of competitive ability. The purpose of this research is to examine the effects of Physical condition, technique, and the possible changes it will bring about in selected kinematic, dynamic and electromyographic variables of the strength and effectiveness of the technique (Yop Chagi or Side Kick) or Lateral frontal kick on the electronic chest during annual planning in maximizing the performance of Taekwondo athletes. The sample of the measurement was 20 Taekwondo athletes, advanced black belt holders, aged m.o. =19.11±3.45 years, amounting to m.o.=1.73±6.80cm, and weighing m.o.=67.23±12.73 Kg, which were divided into 2 equal groups. Both groups followed a specific program of Physical condition and technique. The program was implemented in an annual cycle with three measurements, initial, intermediate and final. The subjects were subjected to a selected set of tests in which the maximum isometric (Fmaxiso), eccentric (Fmaxecc) and concentric force (Fmaxsyg) of the lower extremities, the vertical jumps from a semi-seat (Squat Jump) and the vertical jumps after falling from a height ( Drop Jump). The three muscles evaluated were: rectus femoris (RF), biceps femoris (BF) and gastrocnemius (Gas) of the lower limbs. The execution of the technique (Yop Chagi) on the electronic chest was also evaluated in its dynamic, kinematic and electromyographic characteristics. All the subjects performed laboratory measurements in the Neuromechanics of exercise and sports laboratory of TEFAA Serres. For the measurements a) a dynamic floor (Kistler 9281), b) surface electrodes (motion control) with preamplifier were used. c) 2 type video cameras (UltraHD, 120fr/sec) for the 3D kinematic analysis. d) Isokinetic dynamometer. e) Electronic chests (WTF approved). APAS (Ariel Performance Analysis System) kinematics, dynamic and electromyographic characteristics of all tests were measured and evaluated with the respective Bioware and Bioanalysis analysis programs. To formulate the effect of training on the characteristics of variables between groups, ANOVA (Repeated Measures - independent t test and paired t test) analysis of variance was used with a significance index of p≤0.5. According to the results, a statistically significant improvement was observed in (ΤG) a) in the dynamic characteristics in the semi-seated vertical jump (SJ), in the vertical jump after falling from a height (DJ), in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the technique (Yop Chagi), b) in the electromyographic (EMG) and in the three muscles, in the vertical jump from half-seat (SJ) during the concentric effort, in the jump after falling from a height (DJ) during the concentric and eccentric effort, in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the technique (Yop Chagi), and c) in the kinematic characteristics in both angles and angular velocities in the half-seat vertical jump (SJ), in the vertical jump after falling from a height (DJ), in the maximum isometric effort of the lower limbs (Fmax) and in the execution of the technique (Yop Chagi). Finally, the Control Group showed no statistically significant change in all four tests (SJ,DJ, Fmax, Yop Chagi). In conclusion in Taekwondo you have to use specialized stimuli and programs to improve performance and at the same time frequent use of the electronic chest (specific impact point) which, however, presupposes a very good background of maximal strength, especially in the muscles around the knee. Also kicking skills are important which can be an advantage in attacking and anticipating the opponent in a match.