Η επίδραση ενός προγράμματος pilates στην δύναμη ενήλικων ασκούμενων
Creators: name: Φαναριώτη, Μαρία Γεωργίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2018
Subjects: Πιλάτες
Δυναμομέτρηση
ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά
ηλεκτρομυογραφία
ισομετρία
Pilates
Dynamometer
electromyographic features
electromyography
isometry

description: Σκοπός της έρευνας αυτής ήταν να εξεταστεί αν υπάρχουν μεταβολές στα ηλεκτρομυογραφικά και δυναμικά χαρακτηριστικά σε ισομετρικές ασκήσεις κάτω άκρων σε ομάδα ασκούμενων μετά από ένα πρόγραμμα Pilates το οποίο πραγματοποιούνταν 2 φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες και η κάθε προπόνηση είχε διάρκεια 60 λεπτά. Το δείγμα αποτέλεσαν 12 φοιτητές του ΤΕΦΑΑ Σερρών οι οποίοι δεν έχουν παρακολουθήσει ξανά την μέθοδο Pilates. Οι μετρήσεις διεξήχθησαν στο Εργαστήριο Αθλητικής Βιομηχανικής (ΕΑΒ) του ΤΕΦΑΑ Σερρών. Αξιολογήθηκε: η μέγιστη ισομετρική δύναμη (Fmax-iso) με γωνία 120ο στην άρθρωση του γόνατος από εδραία θέση και με γωνία 120ο στην άρθρωση του γόνατος από όρθια θέση, ο μέγιστος ρυθμός ανάπτυξης της δύναμης και ο ρυθμός ανάπτυξης της δύναμης τα πρώτα 30, 60, 100, 200, 300, 400 msec, καθώς και τα ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά του ορθού μηριαίου του δικέφαλου μηριαίου και του γαστροκνήμιου κατά τη διάρκεια των αξιολογήσεων. Το προπονητικό πρωτόκολλο περιελάμβανε προθέρμανση διάρκειας 15 λεπτών στο στρώμα με το βάρος του σώματος με ασκήσεις pre-pilates, στο κύριο μέρος περιελάμβανε ασκήσεις από το βασικό ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates επιπέδου 1 και στο τέλος της προπόνησης για 10 λεπτά αποθεραπεία με διατάσεις. Τα αποτελέσματα δείξανε ότι υπήρξαν στατιστικώς σημαντικές διαφορές στα δυναμικά χαρακτηριστικά και στο ρυθμό ανάπτυξής δύναμης και από τις δύο θέσεις αλλά όχι στατιστικά σημαντική διαφορά στον χρόνο ανάπτυξης της μέγιστης δύναμης. Στατιστικά σημαντικές διαφορές βρέθηκαν ακόμη στα ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά του ορθού μηριαίου και του δικέφαλου μηριαίου αλλά καμία διαφορά δεν βρέθηκε στα ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά του γαστροκνημίου μυός σε καμία από τις δύο θέσεις. Από την παρούσα έρευνα προκύπτει ότι η μέθοδος πιλάτες επηρεάζει τα δυναμικά και ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά του ορθού και του δικέφαλου μηριαίου αλλά προτείνεται επιπλέον έρευνα για τις επιδράσεις της μεθόδου στον γαστροκνήμιο μύ
description: Aim of this research was to be examined an exist changes in the electromyographic and dynamic characteristics in isometric lower limb exercises in a group of trainees following a Pilates program that was performed twice a week for 8 weeks and each exercise lasted 60 minutes. The sample consisted of 12 students from the Department of Physical Education and Sports Sciences of Serres who have not followed the Pilates method again. The measurements were carried out at the Sports Industry Laboratory of the Department of Physical Education and Sport Science of Serres. The maximum isometric force (Fmax-iso) with an angle of 120 ° to the knee joint from the established position and with an angle of 120 ° at the hinge of the corner from the upright position, the maximum growth force and the growth of force the first 30, 60, 100, 200, 300, 400msec, as well as electromyographic characteristics of the rectal bone of the biceps and gastric band during the evaluations. The training protocol included a pre-heating duration of 15 minutes in the body weight layer with pre-pilates exercise, the main part included exercises from the basic exercise of Pilates level 1 and at the end of the training for 10 minutes of dimensional therapy. The results showed that there were statistically significant differences in the dynamic characteristics and the rate of force development from the two sites but not a statistically significant difference in the development of the peak force time. Statistically significant differences were still found in the electromyographic characteristics of the right chest and retinal cortex, but no difference was found in the electromyographic properties of the gastrocnemius muscle at either of the two sites. The present study suggests that the Pilates method affects the dynamic and electromyographic characteristics of the rectal and bicepal vein but also suggests research into the effects of the method on gastrocnemius muscle