Άμεσες προσαρμογές στα βιομηχανικά χαρακτηριστικά του κάθετου άλματος μετά από προπόνηση με ελαστικό βατήρα
Creators: name: Τζήλιος, Γεράσιμος Σταματίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2013
Subjects: Πλειομετρική Προπόνηση
Σκληρότητα των κάτω άκρων
Νευρομυικές προσαρμογές
Plyometric training
Vertical Stiffness
Neuromuscular adaptations

description: Ο σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να διερευνήσει τις άμεσες προσαρμογές/μεταβολές στα βιομηχανικά χαρακτηριστικά και στην απόδοση του κάθετου άλματος μετά από την εφαρμογή 2 πρωτοκόλλων σε διαφορετικές επιφάνειες στήριξης. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 20 φοιτητές του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Σερρών ηλικίας 18,45±0,69. Για τις ανάγκες της έρευνας χρησιμοποιήθηκαν ένας βατήρας ενόργανης γυμναστικής, το σύστημα Κινηματικής ανάλυσης Ariel και ένα δυναμοδάπεδο τύπου Kistler 9281c. Αξιολογήθηκε το CMJ και το DJ πριν και μετά την εφαρμογή 2 πρωτοκόλλων παρέμβασης (10 συνεχόμενα CMJ και 10 DJ, και τα δύο σε ελαστικό βατήρα και έδαφος, αντίστοιχα) σε 3 επαναμετρήσεις μετά την εφαρμογή του κάθε πρωτοκόλλου άμεσα, μετά από 1 λεπτό και μετά από 2 λεπτά. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν στατιστικά σημαντική βελτίωση στην απόδοση στο CMJ και DJ στην ομάδα που εκτέλεσε το πρωτόκολλο του βατήρα και στις 3 ( p&lt;0.05). Ταυτόχρονα μείωση στην μετατόπιση του Κ.Β χωρίς σημαντικές διαφοροποιήσεις στα κινηματικά χαρακτηριστικά των αλμάτων έδειξε η ομάδα που ακολούθησε το πρόγραμμα του ελαστικού βατήρα.. Η ομάδα που ακολούθησε το πρωτόκολλο στο έδαφος παρουσίασε στατιστικά σημαντική αύξηση στην γωνιακή ταχύτητα του γονάτου και του ισχίου στην 1η επαναμέτρηση (p&lt;0.05) η οποία όμως συνοδεύτητκε και από αύξηση στην κατακόρυφη μετατόπιση του ΚΒ. Η Μέγιστη δύναμη βελτιώθηκε σημαντικά στο DJ μόνο στην ομάδα που εφάρμοσε το πρωτόκολλο του βατήρα, όπως επίσης η σκληρότητα των κάτω άκρων αυξήθηκε μόνο στην ομάδα που εκτέλεσε το πρωτόκολλο του βατήρα ενώ παρατηρήθηκε άμεση μείωση της σκληρότητας στην ομάδα που εφάρμοσε το πρωτόκολλο στο έδαφος. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι ο ελαστικός βατήρας διευκολύνει αποτελεσματικά τον κύκλο διάτασης βράχυνσης ιδιαίτερα όταν αυτός είναι γρήγορος, και αυτό φαίνεται να οφείλεται κυρίως στα νευρομυικά χαρακτηριστικά της κίνησης του άλματος και στις μηχανικές ιδιότητες του μυοτενόντιου μηχανισμού των κάτω άκρων και κυρίως της ποδοκνημικής.
description: The purpose of this study was to investigate the acute effects in the mechanical characteristics of vertical jump after two plyometric protocols on different surface. The study participated 20 Physical Education’s students aged 18,45±0,69 years. All participants performed 3 CMJs and 3 DJs before and at 1 min and 2 min after 2 plyometric protocols, were consisted of 10 maximal repeated CMJs and 10 DJs, both, on elastic block (EP) and on the surface soil (GP). Maximum Height, Fmax, Displacement of CM and Knee and Hip angle and angles velocity were assessed before and immediately after the plyometric protocols. The results revealed a different pattern of land-effect within protocols on CMJ, DJ performance, ground reaction force (Fmax), range of vertical displacement (RD), kinematics characteristics and vertical Stiffness. Increase of CMJ and DJ performance occurred only for EP protocol (p&lt;0.05). Elastic surface increased Fmax and Stiffness (p&lt;0.05) with no differences in jump kinematics. There were no effects of ground protocols (GP) on CMJ and DJ Height, Fmax and Stiffness, but there were statistically significant differences in kinematics characteristics after the plyometric protocol on the ground soil (p&lt;0.05). In conclusion, it was found suggested that plyometric training on a soft surface such as an elastic block, increases the Jump performance and leg Stiffness and it was suggested that it should be used in training progress in events where increased ankle stiffness is an important determinant factor for final performance.