Συγκριτική μελέτη της επίδρασης προγραμμάτων Pilates και λατινογενούς χορού στην ισορροπία ηλικιωμένων ατόμων.:
Creators: name: Δημητρίου, Αννα-Μαρία Ιωάννη
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2013
Subjects: γήρανση
ισορροπία
χορός
άσκηση
aging
balance
3. dance
4. training

description: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να συγκρίνει την επίδραση δυο διαφορετικών προγραμμάτων άσκησης, άσκηση με την μέθοδο Pilates και εκμάθηση λατινογενούς χορού σε παράγοντες που σχετίζονται με την στατική και δυναμική ισορροπία ηλικιωμένων ατόμων και τα κίνητρα συμμετοχής στην άσκηση. Στην έρευνα συμμετείχαν εθελοντικά 32 ηλικιωμένοι οι οποίοι επιλέχθηκαν τυχαία από τα Κ.Α.Π.Η. (Κέντρο Ανοιχτής Προστασίας Ηλικιωμένων) των διαφόρων διαμερισμάτων του Δήμου Θεσσαλονίκης. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν με τυχαία επιλογή σε τρεις ομάδες, Pilates, [(OP) n=12 (4 άνδρες και 8 γυναίκες μ.ο ηλικίας: 70,76 ετών)], Λατινογενούς χορού[(ΟΧ) n=12 (3 άνδρες και 9 γυναίκες, μ.ο ηλικίας: 70,59 ετών)] και την Ομάδα Ελέγχου [(ΟΕ.) n=12 (3 άνδρες και 9 γυναίκες μ.ο ηλικίας: 70,37ετών)] η οποία συμμετείχε στην αρχική και τελική αξιολόγηση της ισορροπίας χωρίς να συμμετάσχει στο πρόγραμμα άσκησης. Το πρόγραμμα άσκησης για τις ομάδες ΟP και ΟΧ περιελάμβανε 24 συνεδρίες των 60s (2φορές /εβδομάδα) για 12 εβδομάδες. Για την αξιολόγηση της στατικής και δυναμικής ισορροπίας οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν α) Διποδική στάση με ανοιχτά και με κλειστά μάτια (60s) β) στήριξη στο ένα πόδι (20s.) και γ) επαναλαμβανόμενες ταλαντώσεις του κορμού στο οβελιαίο επίπεδο (60s) με και χωρίς την καθοδήγηση μετρονόμου (0.3 Ηz). Η ανάλυση των αποτελεσμάτων έδειξε ότι ως αποτέλεσμα της εξάσκησης οι δείκτες της ισορροπίας βελτιώθηκαν μέσω της άσκησης και στις δύο ομάδες. Στην αρχική μέτρηση, η ΟΧ είχε υψηλότερα κίνητρα συμμετοχής ενώ αυτά βελτιώθηκαν μέσω της άσκησης και στις δύο ομάδες. Συμπερασματικά, τα δύο προγράμματα άσκησης είχαν θετική επίδραση σε παράγοντες που επηρεάζουν τη στατική και δυναμική ισορροπία, ηλικιωμένων ατόμων.
description: The present study was designed to compare the effect of two different exercise programs, exercise with Pilates and Latin dance, on elderly’ s static and dynamic balance. Thirty two elderly volunteers were randomly recruited from the KAPI (Open Care Center) centers of the Municipality of Thessaloniki. The subjects were divided randomly into three groups: Pilates,[( n = 12 (4 males and 8 females mean age: 70,76)], Latin dance [( n = 12 (3 males and 9 females, mean age: 70,59)] ,and a Control group [( n = 12 (3 males and 9 females, mean age: 70,37] who participated in the initial and final assessment of the balance without participating in the exercise program. Participants of the 2 exercise groups attended 24 sessions (2 / week) of exercise (60 min) over a period of 12 weeks. Static and dynamic balance was assessed pre and post intervention with the following tasks: a) Tandem stance with open and closed eyes (60s), b) one leg stance (20s) and c) periodic sway in the sagittal place (60s) with and without the guidance of a metronome (0.3 Hz). Analysis revealed a significant increase in the amplitude of trunk oscillation during the sway task for both groups. At baseline the dance group showed higher motivation to participate than the Pilates group though motivation to participate significantly increased as a result of the intervention in both groups .In conclusion, both exercise programs significantly improved the static and dynamic balance of the elderly participating in the programs.