The combination of strength and power training to enhance athletic sports performance
Creators: name: Übellacker, Florian
Publisher: name: (:none)
Year: 2017

description: It is well established in the literature that combined strength and power trainings have a high impact on various parts of the force-velocity curve and subsequently sports performance (Cormie et al., 2011). Especially the concept of complex training, where strength and power are combined in one training session has gained popularity in the last years (Hammami et al., 2016; Kobal et al., 2016; Ronnestad et al., 2008). However, the effectiveness of this training concept remain unclear. Therefore, we conducted a systematic review in four electronic databases (Pubmed, Web of Science, SportDiscus, CINHAL and Scopus). In total, 29 trials met the in- and exclusion criteria. The content of included studies (i.e.: subjects, training intervention, outcome measures, etc.) was critically analysed. Additionally, the methodological quality was assessed by the 11 item PEDro scale (Maher et al., 2003). Overall the quality of included trials was poor to fair (Foley et al., 2003). However, it seems that complex training is effective to improve jump, sprint and strength performance compared to no training (i.e.: control). The analysis revealed that complex training is similar effective as traditional training methods. To maximize the transfer to sports performance, literature suggests that training interventions should consist of movements similar to those used in competition. However, our findings are limited because of qualitative evaluation. A systematic review with meta-analysis should confirm these findings quantitively.
description: Trainingsformen bei der Kraft- und Schnellkraftinhalte kombiniert werden, werden in der Literatur mit hohem Interesse diskutiert. Diesbezüglich wird der hohe Einfluss hinsichtlich der Kraft-Geschwindigkeitskurve beschrieben, die im Folgenden die sportspezifische Leistungsfähigkeit steigern soll (Cormie et al., 2011). Im speziellen generiert die Methode des Komplextrainings, bei dem Kraft und Schnellkraftinhalte in einer Trainingseinheit kombiniert werden, einen Anstieg verschiedener Leistungsvariablen (Hammami et al., 2016; Kobal et al., 2016; Ronnestad et al., 2008). Aufgrund der heterogenen Studienergebnisse wurde diese systematische Übersichtsarbeit erstellt um das Komplextraining hinsichtlich ihres Effektes zu evaluieren. Dazu wurde in 4 elektronischen Datenbanken (Pubmed, Web of Science, SportDiscus, CINHAL and Scopus) relevante Studien identifiziert. Im Zuge des Such- und Selektionsprozesses konnten 29 Studien eingeschlossen werden. Zusätzlich wurden die eingeschlossenen Untersuchungen mit Hilfe der PEDro Skala geprüft (Maher et al., 2003), bei der eine schlechte bis durchschnittliche Validität festgestellt wurde (Foley et al., 2003). Die Ergebnisse der systematischen Evaluierung zeigten, dass ein Komplextraining im Vergleich zu einer inaktiven Kontrollgruppe klar im Vorteil ist. Gegenüber anderen Trainingsinterventionen können keine eindeutigen Verbesserungen gezeigt werden. Um einen möglichst hohen Effekt erzielen zu können, sollten sportartspezifische Bewegungsmuster in einem Komplextraining implementiert werden. Eine quantitative Analyse sollte weitere Aufschlüsse hinsichtlich dieser Trainingsintervention geben können.