Επιδημιολογική Μελέτη των Κακώσεων σε Ασκούμενους Γυμναστηρίων
Creators: name: Δελή, Ιφιγένεια Γεωργίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2022
Subjects: Τραυματισμοί
Κλασικά γυμναστήρια και γυμναστήρια με έντονα ομαδικά
προγράμματα (Crossfit, High Intensity Functional Training-HIFT)
Πρόληψη και προαγωγή της ασφαλούς γύμνασης
Injuries
Classic gyms and gyms with intense group programs (Crossfit, High
Intensity Functional Training-HIFT )
Prevention and promotion of safe and beneficial training for all

description: Τα τελευταία χρόνια λόγω της αύξησης της διαφήμισης των γυμναστηρίων, αλλά και των αποτελεσμάτων που προσφέρουν, χιλιάδες άνθρωποι εγγράφονται. Προκειμένου να δουν το σώμα τους να βελτιώνεται μυϊκά, συνήθως καταφεύγουν σε τρόπους που μπορούν να τους τραυματίσουν, όπως αυξημένη ένταση, λάθος τεχνική, υπερπροπόνηση και άλλα. Όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση των τραυματισμών και επομένως σε επιδείνωση της υγείας και της ψυχολογίας του κάθε πάσχοντος. Σκοπός της εργασίας ήταν η συστηματική καταγραφή των τραυματισμών σε κλασικά γυμναστήρια και σε γυμναστήρια με έντονα ομαδικά προγράμματα (Crossfit, High Intensity Functional Training-HIFT) της Θεσσαλονίκης. Μελετήθηκαν 200 άτομα από τα οποία τα 82 ήταν γυναίκες και τα 118 άνδρες, ενώ οι ηλικία τους κυμαίνονταν από 15 μέχρι και 65 έτη. Διανεμήθηκαν 200 ερωτηματολόγια σε συνολικά 5 γυμναστήρια και όλοι οι ιδιοκτήτες και οι εργαζόμενοι ήταν ενήμεροι για την προώθησή τους στους ασκούμενους για συμπλήρωση. Το ερωτηματολόγιο περιελάμβανε 21 ερωτήσεις που αφορούσαν γενικά χαρακτηριστικά των ασκουμένων, περιγραφή της σωματικής τους δραστηριότητας, διερεύνηση των τραυματισμών, θέματα παροχής Α’ Βοηθειών και χρονικό διάστημα αποχής από την άσκηση μετά τον τραυματισμό. Ο μοναδικός περιορισμός, όσον αφορά τη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου, ήταν η ελάχιστη συμμετοχή στα γυμναστήρια αλλά και στα ομαδικά προγράμματα να είναι 2 έτη. Από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε πως το 26,5% των ελεύθερα ασκουμένων στα γυμναστήρια έχουν τραυματιστεί με κυριότερες περιοχές ανατομικής εντόπισης τον ώμο (20,8%) και τα κάτω άκρα (17%) συνήθως λόγω αυξημένης έντασης (64,2%). Δυνατότητα παροχής Α΄ Βοηθειών είχε το 94,3% των γυμναστηρίων και δόθηκαν στο 52,8% των καταγεγραμμένων περιστατικών τραυματισμού. Συμπερασματικά, λοιπόν, διαπιστώνεται ότι η συχνότητα τραυματισμών στα γυμναστήρια είναι ιδιαίτερα σημαντική. Παρ’ όλα αυτά, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την πληρέστερη διερεύνηση των τραυματισμών των ελεύθερα ασκουμένων στα γυμναστήρια, στοχεύοντας όχι μόνο στην αντιμετώπισή τους, αλλά πολύ περισσότερο στην πρόληψη και προαγωγή της ασφαλούς γύμνασης.
description: In recent years, due to the increased promotion and advertisement of gyms as well as the results they offer, thousands of people are registering. In order to see their body improve muscularly, they usually follow ways of training that may injure them, such as increased tension, wrong technique, overtraining and more. All these lead to an increase of injuries rate and therefore to a deterioration in their health and psychology. The purpose of this thesis was the systematic recording of injuries in classic gyms and gyms with intense group programs (Crossfit, High Intensity Functional Training-HIFT ) of Thessaloniki. Two hundred people were studied, of which 82 were women and 118 men, while their age ranged from 15 to 65 years. Questionnaires were distributed to overall 5 gyms and all owners and employees were informed for their promotion to the exercisers for completion. The questionnaire included 21 questions concerning general information of the exercisers in the gyms, a description of their physical activity, investigation of injuries, first aids issues and the period of abstinence from exercise after the injury. The only limitation, regarding the completion of the questionnaire, was that the minimum training duration in gyms and group programs should be 2 years. The results analysis showed that several injuries occur (26.5%) and mainly in large muscle groups and joints (shoulder 20.8%, lower limbs 17%), mainly due to increased intensity (64.2%). The 94.3% of the gyms were able to provide first aids and the were applied in 52.8% of the injury cases. In conclusion, the frequency rate of injuries in gyms was found significant. Further studies are needed to investigate more thoroughly the injuries of free exercisers in gyms, aiming not only at their treatment, but also at prevention and promotion of safe and beneficial training for all.