Σύγκριση συχνότητας εμφάνισης μυοσκελετικών τραυματισμών σε δρομείς Υπερμαραθωνίων δρόμων ασφάλτου και βουνού και πιθανά αίτια πρόκλησης τους
Creators: name: Τζεφαλής, Δημήτριος Ιωάννη
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2020
Subjects: Τραυματισμοί Υπερμαραθωνίων δρόμων
Τραυματισμοί υπέρχρησης
Υπεραποστάσεις-Υπερμαραθώνιοι
Ultramarathon injuries
Overuse injuries
Ultra races - Ultramarathons

description: Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται άνθιση συμμετοχής των δρομέων σε Υπερμαραθώνιες διαδρομές. Σκοπός της μελέτης ήταν η σύγκριση της συχνότητας των μυοσκελετικών τραυματισμών Υπερμαραθωνοδρόμων (≥ 80 χλμ.), σε ασφάλτινες ή/και ορεινές διαδρομές. Μελετήθηκαν μέσω τριών ερωτηματολογίων οι προπονητικές συνήθειες 367 Υπερμαραθωνοδρόμων και διερευνήθηκαν τα πιθανά αίτια πρόκλησης τραυματισμών. Συμμετείχαν 339 άνδρες και 28 γυναίκες δρομείς ηλικίας ±43.46 έτη (20 έως 73 ετών). Εξετάστηκαν πέντε ερευνητικές υποθέσεις και η επαλήθευσή τους έγινε μέσω των αποτελεσμάτων. Η κύρια υπόθεση ότι οι δρομείς που αγωνίζονται σε άσφαλτο θα έχουν περισσότερους μυοσκελετικούς τραυματισμούς από αυτούς που συμμετέχουν σε ορεινούς υπερμαραθωνίους δεν επιβεβαιώθηκε (Sig=0.538&gt;0,05). Διερευνήθηκαν οι τραυματισμοί ανά 1000 χλμ. και 1000 ώρες τρεξίματος. Ο μέσος αριθμός τραυματισμών ήταν 0.242 (±0.18) ανά 1000 χλμ. (SD=0.342) και ανά 1000 ώρες ήταν 1.553 (±1.08) (SD=1.757). Οι συχνότερα αναφερόμενοι τραυματισμοί ήταν οι μυϊκές θλάσεις (15.53%), το σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαίας ταινίας (10.90%), η τενοντίτιδα αχιλλείου (10.35%) και η πελματιαία απονευρωσίτιδα (5.99%). Από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι οι δρομείς που πραγματοποιούν ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερους τραυματισμούς υπέρχρησης, από αυτούς που εκτελούν μία ή καμία (Sig=0.003&lt;0,05), όπως και όσοι ελέγχουν τα παπούτσια τους παρακολουθώντας το βαθμό φθοράς ή τα διανυθέντα με αυτά χιλιόμετρα και εναλλάσσοντάς περισσότερα από 1 ζευγάρι μέσα στην εβδομάδα (Sig=0.036&lt;0,05). Η υπόθεση ότι αυτοί που κάνουν περισσότερα από 60 χλμ. θα έχουν περισσότερους τραυματισμούς απ’ όσους κάνουν λιγότερα από 60, επιβεβαιώθηκε ως ποσοστό, αλλά χωρίς στατιστική σημαντικότητα (Sig=0.353&gt;0.05). Φαίνεται ότι η πολυπαραγοντική φύση της προετοιμασίας και των τεχνικών πρόληψης τραυματισμών των Υπερμαραθωνοδρόμων κάνει το ζήτημα ιδιαίτερα σύνθετο ώστε να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια πρόκλησης και να υποδειχτούν σαφείς τρόποι αποφυγής τους
description: In recent years there has been observed a boom in the participation of runners in Ultramarathon races. The purpose of this study was to compare the frequency of musculoskeletal injuries (≥ 80 km) on asphalt or/and mountain ultraraces. Three questionnaires surveyed the training habits of ultramarathon runners, their injuries and the possible causes of them. 367 runners, 339 men and 28 women, aged ± 43.46 years (20 to 73 years) participated. The main assumption, that runners racing on asphalt will have more musculoskeletal injuries than those participating in mountain ultra marathons, has not been confirmed (Sig = 0.538&gt;0.05). Injuries were also been investigated per 1000 km and per 1000 hours of running. The average of injuries was 0.242 (± 0.18) per 1000 km (SD=0.342) and that of injuries per 1000 hours was 1.553 (± 1.08) (SD=1.757). The most commonly reported injuries were muscle strain (15.53%), Illotibial Band Stress Syndrome (10.90%), Achilles tendonitis (10.35%) and plantar fasciitis (5.99%). It has been shown by the results that runners who perform strength training twice during the week have fewer overtraining injuries than those who perform once or none (Sig = 0.003 &lt;0.05), as well as those who check their shoes by observing the degree of wear damage or even better the running kilometers with them and alternating more than one pair regularly within the week (Sig=0.036&lt;0.05). The assumption that those who run more than 60 km will have more injuries than those who run less than 60, was confirmed as a percentage, but without statistical significance.(Sig=0.353&gt;0.05). It seems that the multifactorial nature of Ultramarathon races preparation and injuries prevention techniques makes the issue particularly complex to ascertain their exact causes and to suggest clear ways to avoid them