title: Belastungsnormative in der Trainingslehre
Creators: name: Mistelbauer-Obernberger, Andreas
Publisher: name: :none
Year: 2013

description: Problemstellung: Die Gestaltung von optimalem Training ist einer der Hauptbestandteile der Sportwissenschaft. Sensomotorisches Training gliedert sich hierbei als eine Fachrichtung in die Disziplin ein und beschreibt vereinfacht gesagt „… die Aufnahme von Informationen über die Bahnen der Nerven und des Rückenmarks und deren Weiterleitung an das Gehirn und die dortige Information: Die Folge daraus sollte die Motorik sein“ (Meier, 2011, S.42). Dennoch findet der Begriff des sensomotorischen Trainings bis dato keine eindeutige Klassifizierung in der Trainingslehre. (Brand, 2007; Willardson, 2011; Zech et al., 2010; Taube, 2012; Pfeifer et al., 2008). Dieser Beitrag stellt allgemeine Richtlinien für die Anwendung von sensomotorischen Training im Sport, zeigt, wie sensomotorisches Training gemessen werden kann und verweist auf aktuelle Trainingsgeräte für sensomotorisches Training. Dies führt zu folgender primären Fragestellung: Welche Trainingsstruktur ist auf Basis der Fachliteratur und der Meinung aus Experten/innen für sensomotorischen Training zu empfehlen? Methodik: Zuerst findet eine systematische Überprüfung von Originalstudien und Reviews mit Inhalten zu identifizierten Belastungsstrukturen, Trainingsgeräte und Parameter im sensomotorischen Training für den Sport statt. In einem zweiten Schritt halfen Experteninterviews (n=3) zu verstehen, zu erklären und zu diskutieren. Durch dieses multidimensionales Design soll eine allumfassende Empfehlung für die Praxis aufgezeigt werden. Ergebnisse: Die Trainingsmethode sensomotorisches Training kann die posturale Kontrolle verbessern; die Sprung-, Maximal sowie die Explosivkraft steigern und die segmentale Stabilität erhöhen. Eine Ergebniszusammenfassung aus Literatur und Aussagen der Experteninterviews beschreibt, dass sensomotorische Training über 7 Wochen, 3 mal pro Woche, 27 Minuten Trainingsdauer, 35 Sekunden strukturierte Belastungsdauer und 46 Sekunden Pausendauer, gesteuert werden kann. Die Ausführung sollte variantenreich trainiert werden (statische und dynamische Balance-Übungen auf "labilen" oder " instabilen" Untergründen). Die Trainingsintensität sollte mit einer hohen Konzentration gewählt werden. Traditionelle Trainingsgeräte wie Balancierbretter oder Gymnastikbälle unterstützen sensomotorische Training. Slacklining wird in der jüngeren Literatur als eine Trainingsmöglichkeit genannt Fazit: Alles in allem stellen diese Ergebnisse eine erste vage wissenschaftliche Erkenntnis, durch welche Paramater sensomotorisches Training strukturiert werden kann. Weitere quantitative Forschung wird benötigt um diesen multidimensionalen Ansatz, aus systematischer Literaturanalyse und Einbindung der Praxismeinung, aus Sicht der Wissenschaft zu beweisen.
description: Purpose: Finding an optimized way of training is the core competence of sports science. In this context sensomotoric training, defined as the reception of information along nerve tracts and the processing in a human’s brain which leads to motoric activity, poses an important research area (Meier 2011). Even though sensomotoric training is widely estab-lished in sports and rehabilitation, there are no final conclusions about optimal structure and intensity of training sessions (Brand 2007; Willardson 2011; Zech et al., 2010; Taube, 2012; Pfeifer et al., 2008). This paper presents general guidelines for applying sensomotoric training in sports, shows how sensomotoric training can be measured and points to current training equipment for sensorimotor training. This leads to the following research question: How do academic literature and experts in the field structure sensomotoric training in sports? Methods: First, a systematic review of papers identified structures, training devices and parameters in sensomotoric training for sports. In a second step, expert interviews (n=3) helped to understand, explain and discuss underlying research phenomenon in a holistic way. Results: The academic literature shows that the training method can improve postural control; increase jumping high, maximum force and explosive force; and improve segmen-tal stability. Matching those results with the statements of the expert interviews showed that sensomotoric training should structured over 7 weeks , 3 times a week, 27 minutes training duration, 35 seconds loading duration and 46 seconds pause duration. Training should be controlled by alternately (Static and dynamic balance exercises on “labile” or “instabile” undergrounds). The exercise intensity should be selected with a high concentration. The duration of sensomotoric training should never exceed the degree of fatigue of the cortical system. Traditional training tools like balancing boards or gym balls support sensomotoric training. Slacklining, as a newer trainings device, requires a certain degree of core stability which has to be kept in mind when planning training sessions. Conclusions: All in all, those vague results pose the first academic insights into training parameters of sensomotoric training. Further research based on experimental designs is required to prove this qualitative approach.