Η επίδραση ενος προγράμματος προπόνησης ταχυδύναμης 8 εβδομάδων στις ασυμμετρίες των κάτων άκρων στην ισχύ και στο έλλειμμα αλλαγής κατεύθυνσης νεαρών
Creators: name: Βασιλείου, Στυλιανός Σταμάτιου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2022
Subjects: Ταχυδύναμη
Έλλειμμα αλλαγής κατεύθυνσης
Ποδόσφαιρο
Ασυμμετρίες
Explosive interventions
Change-of-direction deficit
Soccer
Αsymmetries

description: Σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να εξετάσει την επίδραση ενός παρεμβατικού προγράμματος ταχυδύναμης στις ασυμμετρίες των κάτω άκρων, στην ισχύ και στο έλλειμμα αλλαγής κατεύθυνσης νεαρών ποδοσφαιριστών. Σχηματίστηκαν δύο ομάδες από ακαδημία ποδοσφαίρου ,με τυχαία κατανομή των αθλητών, σε ομάδα προπόνησης (ΟΠ) (Μ.Ο. ηλικίας: 13,7±0,8 έτη, ανάστημα: 166,9±8,4 cm, σωματική μάζα: 58,5±12,8 kg, δείκτης ωρίμανσης: -0,18±1,02 έτη) και ομάδα ελέγχου (Ο.Ε.) (Μ.Ο. ηλικίας: 13,7±0,9 έτη, ανάστημα: 168,8±9,1 cm, σωματική μάζα: 58,0±11,4 kg, δείκτης ωρίμανσης: -0,20±1,02 έτη). . Όλοι συμμετείχαν εθελοντικά στη συγκεκριμένη μελέτη. Το πρόγραμμα παρέμβασης πραγματοποιούταν αμέσως μετά την προθέρμανση των αθλητών με συχνότητα δύο φορές την εβδομάδα για περίοδο 8 εβδομάδων. Για την αξιολόγηση της επίδρασης του προγράμματος παρέμβασης επιλέχθηκαν οι δοκιμασίες ταχύτητας στα 10 και 20 m, διποδικό και μονοποδικό κατακόρυφο άλμα με ταλάντευση (CMJ), η δοκιμασία αλλαγής κατεύθυνσης 5-0-5 και το έλλειμμα αλλαγής κατεύθυνσης στη δοκιμασία 5-0-5. Σύμφωνα με τον έλεγχο T-test για ανεξάρτητα δείγματα, διαφορές μεταξύ των ομάδων μετά το πέρας του προγράμματος παρουσιάστηκαν στο ποσοστό του δείκτη ασυμμετρίας CMJ (t = -2,352, df = 33, p= 0,025, δίπλευρος έλεγχος), στο ποσοστό του δείκτη ασυμμετρίας στη δοικιμασία 5-0-5 (t = -2,427, df = 33, p= 0,023, δίπλευρος έλεγχος) και στο ποσοστό του δείκτη ασυμμετρίας στο έλλειμμα αλλαγής κατεύθυνσης στη δοικιμασία 5-0-5 (t = -2,261, df = 33, p= 0,030, δίπλευρος έλεγχος). Συμπερασματικά, ένα πρόγραμμα προπόνησης με στόχο την ταχυδύναμη με συχνότητα δύο φορές την εβδομάδα, πιθανά να οδηγεί στη μείωση του ποσοστού των ασυμμετριών και σε βελτίωση της αθλητικής απόδοσης σε νεαρούς ποδοσφαιριστές.
description: The aim of this study was to investigate the effect of an 8-week explosive power program on lower-limb asymmetries, change of direction deficits and explosive actions of young football players. Two groups were formed by randomly selecting the athletes into two groups as training group (Train) (n= 18 mean age: 13.7±0.8 years, stature: 166.9±8.4 cm, body mass: 58.5±12.8 kg, maturity index: -0.18±1.02 years), and control group (Con) (n= 17, mean age: 13.7±0.9 years, stature: 168.8±9.1 cm, body mass: 58.0±11.4 kg, maturity index: -0.20±1.02 years) All athletes participated in this study voluntarily. The training program was carried out immediately after the athletes' warm-up, twice a week for a period of 8 weeks. To evaluate the effect of the program, the speed tests at 10 and 20 metres, the bilateral and unilateral counter movement jumps (CMJ), the 5-0-5 change of direction test and the change of direction deficit in the 5-0-5 test were selected. According to the independent samples T-test, differences were obtained between the groups after the 8-week period, in the percentage of the CMJ asymmetry index (t = -2.352, df = 33, p = 0.025, two-sided test), the percentage of the asymmetry index in the 5-0-5 (t = -2, 427, df = 33, p = 0.023, two-sided control) and the percentage of the asymmetry index in the change of direction deficit in the 5-0-5 dummy (t = -2.261, df = 33, p = 0.030, two-sided control). In conclusion, intervention programmes such as the one applied in this study are likely to lead to a reduction in the number of asymmetries and an improvement in the sports performance of young football players.