Αξιολόγηση Φυσικής Δραστηριότητας Ενηλίκων με Βηματόμετρα σε Διαφορετικές Μορφές Άσκησης Κλειστού Χώρου
Creators: name: Χατζηγιάννη, Ιωάννα Θωμά
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2016
Subjects: Φυσική Δραστηριότητα
Βηματόμετρα
Βήματα
Physical Activity
Pedometers
Steps

description: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν, να αξιολογήσει την αξιοπιστία μέτρησης και να καταγράψει το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας σε προγράμματα άσκησης κλειστού χώρου, Zumba®Fitness, Step Aerobics και βάδισμα σε διάδρομο, με τη χρήση βηματομέτρων YAMAX POWER-WALKER EX-510, σε ενήλικες και να συγκρίνει το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των τριών διαφορετικών προγραμμάτων κλειστού χώρου. Στην έρευνα συμμετείχαν n=18 ενήλικες ηλικίας 18-75 ετών (17 γυναίκες και 1 άνδρας). Τα βηματόμετρα ρυθμίστηκαν σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή τους και τοποθετήθηκαν στο ύψος του δεξιού ισχίου των ασκούμενων. Κατέγραψαν τα βήματα, την απόσταση (km) που διανύθηκε, τον χρόνο (min) της δραστηριότητας, τις θερμίδες (kcal) που καταναλώθηκαν, το λίπος (kg) που κάηκε, τα βήματα/λεπτό από την έναρξη της δραστηριότητας μέχρι το τέλος αυτής και την ταχύτητα κίνησης. Η μέτρηση πραγματοποιήθηκε 2 φορές σε κάθε ενήλικα για κάθε δραστηριότητα κάτω από τις ίδιες συνθήκες, ενώ το διάστημα μεταξύ πρώτης και δεύτερης μέτρησης ήταν μια εβδομάδα. Στο τέλος κάθε εβδομάδας, αξιολογήθηκε η φυσική δραστηριότητα με τα ερωτηματολόγια των Godin &amp; Shephard (1985) Leisure-Time Exercise Questionnaire. Από την ανάλυση του συντελεστή ICC, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, οι τιμές του συντελεστή συσχέτισης ICC ήταν στατιστικά σημαντικά μέτριες έως υψηλές, για όλες τις μεταβλητές που εξετάστηκαν και οι τιμές κυμάνθηκαν από .52 έως .93 για την Zumba®Fitness, από .55 έως .96 για το Step Aerobics και από .97 έως .99 για το βάδισμα σε διάδρομο. Επίσης, στατιστικά σημαντικά μέτριες έως υψηλές τιμές βρέθηκαν και για όλες τις μεταβλητές του ερωτηματολογίου. Από την ανάλυση t-test για ζευγαρωτά δείγματα δεν φάνηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ 1ης και 2ης μέτρησης σε όλες τις μεταβλητές (p&gt;.05), τόσο των βηματομέτρων, σε όλες τις δραστηριότητες που εξετάστηκαν, όσο και των ερωτηματολογίων. Όσον αφορά τη σύγκριση των μεταβλητών του βηματομέτρου μεταξύ των τριών δραστηριοτήτων τα αποτελέσματα έδειξαν υψηλότερες στατιστικά τιμές στη δραστηριότητα του βαδίσματος. Όμως, αναφορικά με τη σύγκριση των μεταβλητών του βηματομέτρου μεταξύ Zumba®Fitness και Step Aerobics, τα αποτελέσματα έδειξαν υψηλότερες στατιστικά τιμές σε όλες τις μεταβλητές εκτός από τη μεταβλητή βήματα/λεπτό, του Step Aerobics. Συμπερασματικά προκύπτει, ότι για τις συνθήκες κάτω από τις οποίες πραγματοποιήθηκαν οι μετρήσεις, ο τύπος των βηματομέτρων που χρησιμοποιήθηκε φάνηκε να είναι αξιόπιστος. Επιπλέον, προκύπτει ότι με τη συμμετοχή σε ένα πενηντάλεπτο αερόβιο πρόγραμμα κλειστού χώρου, ή πενηντάλεπτο πρόγραμμα βαδίσματος σε διάδρομο, οι ασκούμενοι κάλυψαν τις ανάγκες τους σε μέτρια προς υψηλή έντασης άσκηση, με βάση το συνιστώμενο ημερήσιο ποσό βημάτων.
description: The purpose of the study was twofold, to assess the reliability of using YAMAX POWER-WALKER EX-510 pedometers in measuring physical activity level in three indoor fitness activities, Zumba®Fitness, Step Aerobics and walking on a treadmill, in adult participants, and to make comparisons among the three types of fitness activities regarding physical activity levels. 18 adults participated in the study 18-75 years old (17 females and 1 male). The pedometers were set according to their producer’s guidelines and were put to the right hip’s height. They recorded the steps, the distance (km), the time (min), the calories (kcal), the body fat (kg). Steps per min and velocity of movement were also calculated. Each participant was measured twice in each fitness activity, under the same conditions, in a time period of two weeks. In the end of each week the participants filled in the Leisure-Time Exercise Questionnaire (Godin &amp; Shephard, 1985). Statistical analyses on reliability of pedometers showed that ICC values were moderate to high for all variables. More specifically, they were ranged from .52 to .93 in Zumba®Fitness, from .55 to .96 in Step Aerobics and from .97 to .99 in walking on a treadmill. However, statistically significant values were shown for questionnaires, regarding their reliability. There were no statistical significant differences in paired t-test analyses between the 1st and the 2nd measure, in pedometer variables in the three types of fitness activities and in questionnaires (p&gt;.05). The results regarding differences in physical activity recorded by pedometers, among the three fitness activities showed statistically higher values in walking on a treadmill. Paired t-test between Zumba®Fitness and Step Aerobics showed statistically higher values in all variables in Step Aerobics, except steps per minute. In conclusion, YAMAX POWER-WALKER EX-510 pedometers were shown to be reliable in measuring physical activity in the three types of fitness activities. Moreover, it seems that participation in a fifty-minute aerobic indoor activity, or walking on a treadmill, covers the recommended daily steps amount for moderate to high level physical activity.