Η προπονητική επιβάρυνση μέσω της υποκειμενικής αντίληψης της κόπωσης στην περίοδο της προετοιμασίας σε ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές
Creators: name: Κατσαρός, Ζήσης Φωτίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2023
Subjects: Προετοιμασία στο ποδόσφαιρο
Υποκειμενική αντίληψη της κόπωσης
Προπονητική επιβάρυνση
Pre-season soccer period
Subjective perception of fatigue
Τraining load

description: Η περίοδος της προετοιμασίας στο ποδόσφαιρο συνιστά μία κρίσιμη φάση για τους ποδοσφαιριστές και τους προπονητές όπου χτίζονται οι βάσεις για την ανταπόκριση του συλλόγου στην αγωνιστική περίοδο που ακολουθεί. Είναι η περίοδος που σύμφωνα με τη βιβλιογραφία παρουσιάζονται τα υψηλότερα προπονητικά φορτία και η μεγαλύτερη συχνότητα προπονήσεων. Η καταγραφή της προπονητικής επιβάρυνσης είναι σημαντική για το σχεδιασμό της προπόνησης και για την ενίσχυση της αλληλεπίδρασης μεταξύ ποδοσφαιριστών και προπονητών. Η παρούσα μελέτη είχε ως σκοπό να καταγράψει την προπονητική επιβάρυνση ερασιτεχνών ποδοσφαιριστών κατά την περίοδο της προετοιμασίας διάρκειας εφτά εβδομάδων και να ελέγξει σε ποια φάση της εμφανίστηκαν οι μεγαλύτερες τιμές. Το σύνολο των συμμετεχόντων περιλάμβανε 13 ποδοσφαιριστές που αγωνίζονταν στην πρώτη κατηγορία του πρωταθλήματος της Αθήνας ηλικίας 25±6 ετών, ύψους 180±7cm, βάρους 71,8±7,9kg, % σωματικού λίπους 11±1,3 και VO2max 55,3±2,1 ml/kg/min, οι οποίοι ακολούθησαν ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα προπονήσεων και είχαν συμμετοχή και στα παιχνίδια. Η προπονητική επιβάρυνση προσδιορίστηκε μέσω της κλίμακας της υποκειμενικής αντίληψης της κόπωσης (RPE 0-10, Foster) και της χρονικής διάρκειας για τις προπονήσεις και τους αγώνες σε ολόκληρη την περίοδο της προετοιμασίας για επτά εβδομάδες. Η περίοδος αυτή διαχωρίστηκε σε τρεις υποπεριόδους: 1.Γενική Φάση Προετοιμασίας (2 εβδομάδες) 2. Ειδική Φάση Προετοιμασίας (3 εβδομάδες) και 3. Φάση του Φορμαρίσματος (2 εβδομάδες). Το στατιστικό μοντέλο Anova επαναλαμβανόμενες μετρήσεις (Anova Repeated Measures) χρησιμοποιήθηκε για τη στατιστική ανάλυση και τη διερεύνηση στατιστικά σημαντικών διαφορών μεταξύ των επτά εβδομάδων και των διαφορών μεταξύ των επτά αγώνων όσον αφορά το s-rpe και το s-rpe T.L., καθώς και το one way Anova για να διερευνηθούν οι διαφορές της επιβάρυνσης μεταξύ αγώνων και προπονήσεων και των τριών φάσεων της προετοιμασίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά στο s-rpe και στο φορτίο μεταξύ των εβδομάδων, όχι όμως και μεταξύ των 3 φάσεων (γενικής – ειδικής – φορμαρίσματος). Ωστόσο η μεγαλύτερη τιμή της επιβάρυνσης παρουσιάστηκε στη Γενική φάση. Επίσης παρουσιάστηκε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των αγώνων και των προπονήσεων (s-rpe p&lt;0,001, s-rpe T.L p&lt;0,001) και μεταξύ των αγώνων και των διπλών προπονήσεων (s-rpe p&lt;0,001, s-rpe T.L. p&lt;0,001). Τέλος εμφανίστηκε και στατιστικά σημαντική διαφορά στο s-rpe και στο s-rpe T.L. και μεταξύ των 7 αγώνων που διεξήχθησαν με τα επίσημα παιχνίδια να παρουσιάζουν τις υψηλότερες τιμές σε σχέση με τα φιλικά (p&lt;0,05)
description: The pre-season period in soccer is a critical phase for soccer players and coaches where the foundations are built for the club's response to the following competitive season. It is the period when, according to the literature, higher training loads and the highest frequency of training are presented. Recording the training load is important for planning training and for enhancing the interaction between soccer players and coaches. The purpose of this study was to record the training load of amateur soccer players during the seven-week pre-season period. The total participants included 13 football players (n=13) playing in the first division of the Athens league, aged 25±6 years, height 180±7cm, weight 71.8±7.9kg, body fat % 11±1.3 and VO2max 55.3± 2.1 ml/kg/min, who followed the same training schedule and participated in the games as well. The training load was determined by means of the subjective perception of fatigue scale (RPE 0-10, Foster) and the duration of training sessions and matches throughout the seven-week preparation period and up to the start of the Championship. This period was divided into three sub-periods based on the time phase of the preparation, the intensity, the quantity, the goals, and the contents of the trainings: 1. General Preparation Phase (2 weeks) 2. Special Preparation Phase (3 weeks) and 3. Tapering Phase (2 weeks). The statistical model Anova Repeated Measures was used for statistical analysis and to investigate statistically significant differences between seven weeks and among the sevn games in terms of s-rpe and s-rpe T.L., as well as one-way Anova for to investigate the differences in workload between matches and training sessions and the three phases of pre-season. The results showed that there was a statistically significant difference in s-rpe and training load between weeks, but not between the 3 phases. However, the highest T.L. value was presented in the General phase. There was also a statistically significant difference between matches and trainings (s-rpe p&lt;0.001, s-rpe T.L p= p&lt;0,001) and between matches and double trainings (s-rpe p&lt;0.001, s-rpe T.L. p&lt;0.001). Finally, a statistically significant difference appeared in s-rpe and s-rpe T.L. among the 7 matches held with official games showing the highest prices compared to friendlies (p&lt;0,05)