Συσχέτιση του χρόνου επαφής κατά τη διάρκεια των πλειομετρικών αλμάτων και του ρυθμού ανάπτυξης δύναμης
Creators: name: Αναστασιάδης, Νικόλαος Βασιλείου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2024
Subjects: Πλειομετρία
Χρόνος Επαφής
Ρυθμός Ανάπτυξης Δύναμης
Plyometrics
Contact Time
Rate of Force Development

description: Η πλειομετρική προπόνηση χρησιμοποιείται συχνά στις προπονήσεις των αθλητών με σκοπό τη βελτίωση της αλτικής τους ικανότητας και της εκρηκτικότητας των κάτω άκρων. O ρυθμός ανάπτυξης δύναμης και ο χρόνος επαφής κατά τη διάρκεια των πλειομετρικών ασκήσεων είναι δύο από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να αξιολογηθεί η εκρηκτική ικανότητα των αθλητών. Ο σκοπός της έρευνας ήταν να εξεταστεί η συσχέτιση του χρόνου επαφής κατά τη διάρκεια των πλειομετρικών ασκήσεων με τον ρυθμό ανάπτυξης δύναμης. Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Εργαστήριο Νευρομηχανικής του ΤΕΦΑΑ Σερρών – ΑΠΘ συμμετείχαν 30 υγιείς ασκούμενοι (αθλητές καλαθοσφαίρισης, ποδοσφαίρου, στίβου, φοιτητές ΤΕΦΑΑ), οι οποίοι υποβλήθηκαν σε αξιολόγηση του χρόνου επαφής πραγματοποιώντας άλματα με δύο διαφορετικές τεχνικές με σκοπό την επιβάρυνση των εκτεινόντων του γονάτου (1η τεχνική) και των πελματιαίων καμπτήρων (2η τεχνική). Τα άλματα της 1ης τεχνικής πραγματοποιήθηκαν από κουτιά ύψους 50 εκ. και με τα γόνατα λυγισμένα, ενώ τα άλματα της 2ης τεχνικής πραγματοποιήθηκαν από κουτιά ύψους 30 εκ. με τα γόνατα τεντωμένα. Η αξιολόγηση του χρόνου επαφής πραγματοποιήθηκε με τη χρήση χρονοδαπέδου (Globus Ergo Tester). Ο χρόνος επαφής μετρήθηκε κατά την επαφή με το έδαφος μεταξύ του 3ου και 4ου κουτιού (διάλειμμα 30 δ μεταξύ των προσπαθειών) και ο μέσος όρος χρησιμοποιήθηκε για περαιτέρω ανάλυση. Για την αξιολόγηση του ρυθμού ανάπτυξης δύναμης (ΡΑΔ), οι εξεταζόμενοι εκτελούσαν 2 σετ από 5 βαλλιστικές συστολές με τεντωμένα και λυγισμένα γόνατα αντίστοιχα με διάλειμμα 30 δ. μεταξύ τους. Ο ΡΑΔ αξιολογήθηκε από την ανάλυση της παραγώγου της καμπύλης δύναμης-χρόνου (Δf/Δt) σε δύο χρονικά παράθυρα (F50, F100). Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι δεν υπάρχει καμία στατιστικά σημαντική συσχέτιση (Γόνατα λυγισμένα: ΡΑΔ50: CI: [-0.402,0.317]; ΡΑΔ100: CI: [-0.549,0.137]), (Γόνατα τεντωμένα: ΡΑΔ50: CI: [-0.264,0.449]; ΡΑΔ100: CI: [-0.458,0.254]) μεταξύ του χρόνου επαφής και του ΡΑΔ. Θα μπορούσαμε να υποθέσουμε ότι η έλλειψη συσχέτισης οφείλεται στα διαφορετικά χαρακτηριστικά του πλειομετρικού άλματος και της βαλλιστικής συστολής σε ισομετρικές συνθήκες. Η αξιολόγηση του χρόνου επαφής απαιτεί την ενεργή συμμετοχή ολόκληρου του σώματος (το άλμα είναι πολυαρθρική κίνηση), ενώ η αξιολόγηση του ΡΑΔ πραγματοποιείται σε μια σταθερή θέση αξιολόγησης. Επίσης, μια πιθανή αιτία για την μη ύπαρξη συσχέτισης είναι ότι ο ΡΑΔ παρουσιάζει μεγάλη μεταβλητότητα από άτομο σε άτομο. Τέλος η προπονητική εξειδίκευση των συμμετεχόντων (πχ. κάποιοι συμμετέχοντες εκτελούν 200 άλματα/προπόνηση και κάποιοι κανένα) θα μπορούσε να είναι μια ακόμη πιθανή αιτία για την απουσία συσχέτισης. Κρίνεται απαραίτητη η διεξαγωγή περαιτέρω μελετών περιλαμβάνοντας την αξιολόγηση των ελαστικών στοιχείων σε σειρά αλλά και την περιγραφή των κινηματικών χαρακτηριστικών των διαφορετικών αλμάτων.
description: Plyometric training is frequently utilized in athlete conditioning to enhance their jumping ability and lower limb explosiveness. The rate of force development (RFD) and contact time during plyometric exercises are two metrics used to assess the explosive capabilities of athletes. The aim of this study was to investigate the correlation between contact time during plyometric exercises and the rate of force development. The study was conducted at the Laboratory of Neuromechanics in the Department of Physical Education and Sport Science (TEFAA) in Serres, Greece, Aristotle University of Thessaloniki (AUTH), involving 30 healthy participants (including basketball, soccer, track and field athletes, and TEFAA students). Participants were assessed for contact time by performing jumps using two different techniques designed to stress the knee extensors (first technique) and the plantar flexors (second technique). Jumps using the first technique were executed from 50 cm boxes with knees flexed, while those using the second technique were performed from 30 cm boxes with knees extended. Contact time was evaluated using a timing mat (Globus Ergo Tester), measuring the ground contact time between the third and fourth boxes (with a 30-second rest between attempts), and the average contact time was used for further analysis. To assess the rate of force development (RFD), participants performed 2 sets of 5 ballistic contractions with flexed and extended knees respectively, with a 30-second rest interval between sets. RFD was evaluated by analyzing the derivative of the force-time curve (Δf/Δt) in two different time windows (F50, F100). The study results indicated no statistically significant correlation (Knees flexed: RFD50: CI: [-0.402,0.317]; RFD100: CI: [-0.549,0.137]), (Knees extended: RFD50: CI: [-0.264,0.449]; RFD100: CI: [-0.458,0.254]) between contact time and RFD. The lack of correlation could be attributed to the differing characteristics of plyometric jumps and ballistic contractions under isometric conditions. Contact time evaluation necessitates the active participation of the whole body (as jumping is a multi-joint movement), whereas RFD assessment occurs in a fixed evaluation position. Additionally, the considerable variability in RFD between individuals might explain the absence of correlation. Finally, the specific training background of participants (e.g., some perform 200 jumps per training session while others do none) could also be a factor in the lack of correlation. Further studies are deemed necessary, including the assessment of series elastic elements and the description of the kinematic characteristics of different jumps.