title: Chancen und Möglichkeiten internetbasierender Sport- und Bewegungsförderung am Beispiel des Pilotprojektes "Net Based Exercise"
Creators: name: Block, Martin
Publisher: name: :none
Year: 2010

description: Ziel dieses Projektes ist die Schaffung und Überprüfung einer neuartigen Methode, internetbasiert Sport und Bewegung zu fördern. In dieser Arbeit wurde dafür ein Live-Webcam-Training entwickelt und mit einem Online-Video-Training verglichen. Untersucht werden motivationspsychologische Unterschiede der Proband(inn)en beider Gruppen. Zudem wird die generelle Realisierbarkeit und Funktionalität überprüft. Dabei stellt sich zum einen die Frage, ob ein via Webcam durchgeführtes Fitnesstraining überhaupt technisch und praktisch realisierbar ist? Und zum anderen soll geklärt werden, ob ein solches Training effektiver ist als ein Online-Video-Training mit gleichen Trainingsinhalten? Hierfür wurde die Proband(inn)engruppe (N=20; Alter: M=25.56; SD=1.34) in zwei Interventionsgruppen randomisiert (Webcamgruppe n=10 und Videogruppe n=10). Beide Gruppen durchliefen ein inhaltlich identisches, dreiwöchiges Trainingsprogramm mit zwei Trainingseinheiten (TE) à 30 min. pro Woche. Die Webcamgruppe (WG) trainierte via VoIP-Software „SkypeTM“. Die Videogruppe (VG) trainierte selbst gesteuert mit sechs vorab produzierten Trainingsvideos. Vor und nach jeder TE wurden die positive bzw. negative Befindlichkeit (PANAS) sowie die subjektive Bewertung jeder TE erhoben. Zum Abschluss der Studie wurde das gesamte Programm von den Teilnehmern(inn)n bewertet und die WG wurde interviewt. Drei Monate post Intervention wurde eine Follow-Up-Befragung durchgeführt. Es zeigen sich signifikante Gruppenunterschiede bei der subjektiven Bewertung jeder TE. [F(4;15)=6.47, p=.00, h2=.63]. Zudem weisen die Ergebnisse der Abschlussbefragung und die der qualitativen Interviewauswertung darauf hin, dass das Live-Webcam-Training dem Online-Video-Training überlegen ist. Ein interaktives Live-Webcam-Training schlägt sich bei den Teilnehmer(inne)n der WG in einer positiveren Bewertung der Trainer-Trainee-Situation nieder (Nähe zum Übungsleiter, Betreuung, fachliche Kompetenz und Deutlichkeit der Instruktionen). Diese Personen hatten auch mehr Freude (Spaß) am Training, was sich u.a. an einer Dropoutquote von 0% (im Gegensatz zu 50% bei der VG) ablesen lässt. Beide Gruppen profitierten hinsichtlich der aktuellen Befindlichkeit von ihrem Trainingsprogramm. Dieser Befund bekräftigt die Erkenntnisse aus zahlreichen Studien, die kurzfristige positive Effekte von Bewegungsprogrammen auf die Befindlichkeit nachgewiesen haben. Insgesamt scheint das „virtuelle“ Live-Webcam-Training gegenüber einem Online-Video-Training deutliche Vorteile zu haben. Weitere Studien sollen nun zeigen, in welcher Form “Net-Based-Exercise“ effektiv im Sinne des Public Health umgesetzt werden kann.
description: The aim of this study is the establishment and examination of a new method, providing internet based sports and exercise. Therefore a live-webcam-training was invented and compared to an online-video-training. Determined are psychological and motivational differences between the subjects either group. Furthermore the feasibility and the functionality was verified. On the one hand the question aroused, if fitness training via webcam is even marketable. And on the other hand it had to be clarified, if such training is more effective then an online-video-training. For this purpose the subject group (N=20; Alter: M=25.56; SD=1.34) was randomised in two intervention groups (webcam group n=10 and video group n=10). Both groups passed an identical, three week training program, with two 30 minute training units (TU) per week. The webcam group (WG) trained via VoIP-Software „SkypeTM“. The video group (VG) trained self organised with six pre-recorded training videos. Before and after every TU the positive respectively negative mental state (PANAS), as well as the subjective assessment of every TU was captured. Terminal the participators assessed the whole program and the WG was interviewed. Three month after the intervention a follow up questionnaire was executed. A significant group difference is shown within the subjective assessment of every TU. [F(4;15)=6.47, p=.00, h2=.63]. Beside the results of the terminal assessment and the qualitative interview appraisal indicate, that the live-webcam-training outclasses the online-video-training. The interactive character of the live-webcam-training let the WG subjects estimate the trainer-trainee-situation positive (closeness to the trainer, care, expertise and clarity of the instructions). These persons also have more delight (fun) within the training, which among others can be detected in an 0% dropout quote (compared to 50% in the VG). Both groups benefit from the program respect the current mental state. This indicates the findings of many studies, which shown positive short-term effects on the mantel state, caused by exercise programs. Overall the “virtual” live-webcam-training seems to have considerable benefits adverse an online-video-training. Further examinations must now show, in which forms “Net-Based-Exercise” can be implement in terms of public health.