Επίδραση ενός πρωτοκόλλου ιδιοδέκτριας νευρομυϊκής διευκόλυνσης (PNF) στα αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά και την μηχανική απόδοση του τρικέφαλου κνημιαίου
Creators: name: Παπαδόπουλος, Σπυρίδων Παντελή
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2015
Subjects: Ιδιοδέκτρια νευρομυϊκή διευκόλυνση
Αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά
Τρικέφαλος κνημιαίος
Proprioceptive neuromuscular facilitation
Architectural characteristics
Triceps surae

description: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν η μελέτη των μεταβολών στα αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά των πελματιαίων καμπτήρων κατά την εκτέλεση κάθετων αλμάτων, μετά την εφαρμογή ενός πρωτοκόλλου PNF. Στην έρευνα συμμετείχαν 12 υγιείς φοιτητές του Τ.Ε.Φ.Α.Α Σερρών, ηλικίας 20 ± 3 ετών. Οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν δύο άλματα με αντίθετη κίνηση (CMJ) και δύο άλματα πτώσης από ύψος 30cm (DJ) και στη συνέχεια υποβλήθηκαν στην παρεμβατική διαδικασία, που περιελάμβανε τον τύπο διάτασης PNF «κράτημα-χαλάρωση-σύσπαση ανταγωνιστή», συνολικής διάρκειας 38 δευτερολέπτων σε κάθε πόδι. Ακολούθως, οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν το πρωτόκολλο αλμάτων άμεσα και 15 λεπτά μετά. Με τη χρήση διαγνωστικού υπέρηχου ALOKA SSD-3500 7,5MHz αξιολογήθηκαν αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά του τρικέφαλου κνημιαίου, όπως η γωνία πτέρωσης, η επιμήκυνση των μυών και το μήκος της μυϊκής ίνας ενώ η μηχανική απόδοση αξιολογήθηκε με δυναμοδάπεδο. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν αλλαγές στα αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά των δύο μυών (p&lt;0.05) και, πιο συγκεκριμένα, αύξηση της ελαστικότητας του υποκνημήδιου μυός και αυξημένη μεταβολή της γωνίας πτέρωσης, αλλά και την μεταβολή του μήκους της μυϊκής ίνας του γαστροκνημίου μυός, που οδήγησε σε βελτίωση της μέγιστης παραγόμενης δύναμης αντίδρασης εδάφους (p&lt;0.05). Οι αλλαγές στον γαστροκνήμιο μυ διήρκησαν μέχρι και 15 λεπτά μετά την παρέμβαση. Από τα αποτελέσματα συμπεραίνεται ότι η χρήση των διατάσεων τύπου PNF προτείνεται κατά κύριο λόγο ως μέσω αποφυγής των τραυματισμών, αλλά και επικουρικά για την άμεση βελτίωση του παραγόμενου μηχανικού έργου κατά την προπονητική διαδικασία.
description: The purpose of this study was to investigate the changes in the architectural characteristics of the human plantar flexors while performing vertical jumps, after an application of a PNF protocol and also the changes in the gastrocnemius muscle and in soleus muscle separately in 12 healthy students of the Physical Education department of Serres, aged 20 ± 3 years. The subjects performed two countermovement jumps (CMJ) and two drop jumps from a height of 30cm (DJ) and then moved on to the PNF procedure, which included “hold – relax - antagonist contract” of a total duration of 38 seconds for each leg. Subsequently, the subjects performed the jump protocol immediately after and 15 minutes after the PNF procedure. The architectural characteristics of triceps surae were evaluated using a diagnostic ultrasound like pennation angle, elongation of muscles and the fiber length, whereas, a force platform was used for the evaluation of the mechanical properties. The results of the study showed that there were changes in the architectural characteristics of the two muscles (p &lt;0.05). In particular, an increase of the elasticity in soleus muscle was noticed. As far as the gastrocnemius muscle is concerned, an increase was observed in the change of pennation angle and in the change of the length of the muscle fiber, which lead to a higher produced maximum ground force reaction (p &lt;0.05). The changes in gastrocnemius muscle lasted up to 15 minutes after the PNF procedure. It is concluded from the results that the use of PNF stretching can be proposed mainly as a way of avoiding injuries and as an alternative for the acute improvement of the produced mechanical work during the training process.