Ο ρυθμός αναπλήρωσης της δύναμης των δακτύλων μετά από άσκηση σε αναρριχητές
Creators: name: Λεβέντης, Σωκράτης Γεωργίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2024
Subjects: αναρρίχηση
δύναμη δακτύλων
ρυθμός αποκατάστασης της δύναμης
climbing
finger strength
recovery rate

description: Σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να διερευνήσει τον ρυθμό αποκατάστασης της μέγιστης ισομετρικής δύναμης των δακτύλων μετά από αναρριχητική δοκιμασία παρατεταμένης διάρκειας έως την εξάντληση. Τριάντα έξι αναρριχητές (Μ.Ο. ηλικίας 31,06 ± 7,34 έτη, ανάστημα 1,74 ± 0,08 cm, σωματική μάζα 66,82 ± 9,78 kg, αναρριχητική εμπειρία 6,11 ± 3,22 έτη, συχνότητα προπόνησης 3,25 ± 0,44 μέρες/εβδομάδα, βαθμολογία IRCRA Red point τους τελευταίους 6 μήνες 14,43 ± 2,34, μέγιστη βαθμολογία IRCRA Red point 15,06 ± 2,62) συμμετείχαν εθελοντικά στη συγκεκριμένη μελέτη. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν υγιείς και είχαν τουλάχιστον δύο έτη εμπειρίας στην αναρρίχηση. Οι μετρήσεις πραγματοποιήθηκαν σε δύο συνεδρίες, με τυχαία σειρά έχοντας διαφορά τουλάχιστον 48 ωρών μεταξύ τους και ολοκληρώθηκαν για κάθε συμμετέχοντα εντός περιόδου δύο εβδομάδων. Στο ισομετρικό δυναμόμετρο Tindeq Progressor οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν μέγιστη ισομετρική σύσπαση διάρκειας τριών δευτερολέπτων. Μετά από διάλειμμα πέντε λεπτών, ακολούθησε δοκιμασία με το βάρος του σώματος μέχρι την εξάντληση με επαναλαμβανόμενες ισομετρικές συσπάσεις των δακτύλων (IFH) για επτά δευτερόλεπτα, ακολουθούμενη από διάλειμμα τριών δευτερολέπτων. Αμέσως μετά, πραγματοποιήθηκε η αξιολόγηση της μέγιστης δύναμης των δακτύλων στα χρονικά διαστήματα του 0, 0,5, 1, 1,5, 2, 2,5, 3 και 3,5min. Η ανάλυση διακύμανσης με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις στον παράγοντα χρόνο έδειξε σημαντική επίδραση του χρόνου αποκατάστασης στην τιμή της δύναμης (F2,280 = 133.525, p &lt;0.001, η2 = 0,792). Οι τιμές της δύναμης σε όλες τις χρονικές στιγμές μετά την εφαρμογή του πρωτοκόλλου κόπωσης διέφεραν σημαντικά από την τιμή της δύναμης που μετρήθηκε πριν το πρωτόκολλο κόπωσης (p&lt;0.05). Τα αποτελέσματα ανέδειξαν σημαντικές μειώσεις της δύναμης αμέσως μετά τη δοκιμασία εξάντλησης, με σταδιακή επάνοδο σε διάφορα χρονικά διαστήματα παρατηρώντας ότι το βέλτιστο χρονικό διάστημα αποκατάστασης, σε σχέση με το ποσοστό ανάκτησης της δύναμης, βρίσκεται μεταξύ των 30 δευτερολέπτων έως το 1,5 λεπτό.
description: The purpose of this study was to investigate the rate of recovery of maximal isometric finger strength after a climbing test of prolonged duration to exhaustion. Thirty-six climbers (age 31, 06 ± 7.34 years, height 1.74 ± 0.08 cm, body mass 66.82 ± 9.78 kg, climbing experience 6.11 ± 3.22 years, training frequency 3.25 ± 0.44 days/week, IRCRA Red point score in the last 6 months 14,43 ± 2,34, maximum IRCRA Red point score 15,06 ± 2,62) voluntarily participated in this study. All participants were healthy and had at least two years of climbing experience. Measurements were performed in two sessions, in random order separated by at least 48 hours, and completed for each participant within a two-week period. On the Tindeq Progressor isometric dynamometer, participants performed a 3-second maximal isometric contraction. After a 5-minute rest, a bodyweight test to exhaustion was followed with repeated isometric finger contractions (IFH) for 7-s, followed by a 3-s rest. Immediately after, the measurement of the maximum force of the fingers was performed at the time intervals of 0, 0.5, 1, 1.5, 2, 2.5, 3, and 3.5 min. The analysis of variance with repeated measures on the time factor showed a significant effect of the recovery time on finger strength value (F2,280 = 133.525, p &lt; 0.001, η2 = 0.792). The finger strength values at all time points after the application of the fatigue protocol differed significantly from the finger strength value measured before the fatigue protocol (p&lt;0.05). The results showed significant reductions in finger strength immediately after the exhaustion test, with a gradual recovery at various time intervals noting that the optimal recovery time, concerning the percentage of finger strength recovery, is between 30 seconds and 1.5 minutes.