Η επίδραση δύο πρωτόκολλων άσκησης στην κινητικότητα και τη μυϊκή ενεργοποίηση της σπονδυλικής στήλης σε άτομα με χρόνιες παθήσεις της οσφυϊκής μοίρας.:
Creators: name: Παπαγιαννάκη, Μαρία Πέτρου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2013
Subjects: Οσφυϊκή μοίρα
Κινητικότητα
Μυϊκή ενεργοποίηση.
Lumbar spine
Mobility
Muscle activity

description: Οι παθογένειες της Οσφυϊκής Μοίρας (ΟΜ) κυριαρχούν ανάμεσα στα συχνότερα αίτια επίσκεψης σε ορθοπεδικούς, ενώ η συχνή έλλειψη διάγνωσης οδηγεί το μεγαλύτερο ποσοστό ασθενών στην διατήρηση ενός επίπονου τρόπου ζωής. Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν η βελτιστοποίηση προπονητικών προγραμμάτων άσκησης με στόχο την ανακούφιση προβλημάτων της ΟΜ σε ενήλικες, συγκρίνοντας 2 διαφορετικά πρωτόκολλα μεταξύ τους. Στην έρευνα συμμετείχαν 30 άτομα (14 άνδρες και 16 γυναίκες) με πρόβλημα στην ΟΜ και χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα εκτέλεσε ασκήσεις με τη βοήθεια της μπάλας (Fitball), η δεύτερη εκτέλεσε ασκήσεις στο στρώμα και η τρίτη ομάδα αποτελούσε την ομάδα ελέγχου και δεν συμμετείχε σε καμίας μορφής παρέμβαση. Οι δύο ομάδες (μπάλα και στρώμα) εκτέλεσαν το ίδιο ασκησιολόγιο σε διαφορετική επιφάνεια (μπάλα και στρώμα αντίστοιχα), 3 φορές την εβδομάδα για 4 εβδομάδες. Πριν και μετά την προπόνηση έγινε καταγραφή της ηλεκτρομυογραφικής δραστηριότητας του ορθού και του εγκάρσιου κοιλιακού, και του πλατύ ραχιαίου. Εξετάστηκε η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) με γωνιόμετρο τύπου Myrin, πριν και μετά την προπονητική παρέμβαση καθώς επίσης και η δύναμη των αθλουμένων σε ειδικό μηχάνημα (crossover). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η προπονητική παρέμβαση με μπάλα έχει θετικές επιπτώσεις στην κινητικότητα της Σ.Σ. με σημαντική αλλαγή στην πρόσθια κάμψη. Η προπόνηση με μπάλα είχε συγκριτικά καλύτερα αποτελέσματα στην ενεργοποίηση του πλατύ ραχιαίου, ενώ η προπόνηση σε στρώμα στον ορθό και εγκάρσιο κοιλιακό. Συνεπώς η προπόνηση στη μπάλα βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, ενώ η προπόνηση στο στρώμα βελτιώνει τη δύναμη του κορμού κάτι που μπορεί να αυξήσει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης.
description: Lumbar spine pathologies dominate the interest of orthopaedics, as almost 80% of the human population will at some point in life exhibit back related trauma or discomfort. Even though the majority of these cases does not require invasive surgery, remaining underdiagnosed is likely to result in a painful repression of the problem until it manifests into a severe problem. According to recent studies, 25% of adult US citizens complain about back pain (with durations of one day or less) over the period of the last three months, whereas 7,6% refer to at least one incident of intense pain over the last year. The purpose of this study was to evaluate training methods for people exhibiting low back pain, in terms of spinal mobility. Thirty patients (14 men and 16 women) symptomatic with low back pain, participated in the study. The sample was divided in three equal groups of 10 patients. One group was subjected to a fitness program consisting of 3 abb exercises on a mat, while the second group used Fitball training. The third and last group was considered as a control group, not proceeding to any kind of training. The duration of the intervention was 4 weeks. Muscular activity was monitored through a EMG Biopac MP 100 Data Acquisition Unit and spinal mobility determined by a Myrin goniometry, prior and upon training. Once all values were determined, each patients force was determined with a crossover device. Analyzing the variance of repeated measurements through ANOVA, indicated that fitball had a positive influence on spinal mobility with increased forward bending ability. Fitball training also had a positive impact on the patients habitual live, comparing favorably in all accounts to the results of conventional abb training. In retrospect, training with fitball exerted a beneficiary effect on the latissimus doris which compared favorably to conventional matt training. Mat training however, yielded improved activation for abdomen muscles (both rectus and transverse). The results merit clinical interest, as fitball training increases spine mobility with a positive impact on balance and lumbar convexity. Matt training in return improved stem strength and functionality of the examined spine segment.