Η άμεση επίδραση της διάρκειας της στατικής διάτασης στην ταχύτητα της πάσας καλαθοσφαιριστών-καλαθοσφαιριστριών
Creators: name: Νότη, Σοφία Θωμά
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2017
Subjects: Ταχύτητα ρίψης μπάλας
Στατικές διατάσεις
Πάσα στήθους
Καλαθοσφαίριση
Ball throwing velocity
Static stretching
Chest pass
Basketball

description: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να εξετάσει την άμεση επίδραση της διάρκειας της στατικής διάτασης των άνω άκρων, στην ταχύτητα της πάσας στήθους. Στην έρευνα συμμετείχαν εθελοντικά 28 άτομα (n=28), 14 αθλήτριες καλαθοσφαίρισης (n=14), ηλικίας 13-16 ετών (Μ.Ο.=14.21) και 14 αθλητές καλαθοσφαίρισης (n=14) ηλικίας 14-15 (Μ.Ο.=14.07) ετών. Όλοι αξιολογήθηκαν στην ταχύτητα ρίψης της πάσας στήθους μετά τη γενική προθέρμανση, καθώς και μετά την εφαρμογή των δύο πρωτοκόλλων στατικών διατάσεων, με διαφορετική χρονική διάρκεια 6x15 και 2x15 δευτερόλεπτα με τυχαία σειρά. Τα δύο πρωτόκολλα διάρκειας της στατικής διάτασης περιλάμβαναν 5 ασκήσεις των ίδιων μυϊκών ομάδων των άνω άκρων με 6x15 και 2x15 δευτερόλεπτα για κάθε μυϊκή ομάδα. Όλοι οι αθλητές εκτέλεσαν αρχικά τρεις πάσες στήθους από καθιστή θέση και αξιολογήθηκε η καλύτερη, ακολούθησε το πρόγραμμα των διατάσεων και επανέλαβαν τρεις πάσες στήθους από την ίδια θέση και στα δύο πρωτόκολλα στατικής διάτασης. Η μέτρηση της ταχύτητας ρίψης έγινε με τη χρήση της συσκευής ραντάρ (Sports Radar 3400, Sports Electronics Inc., Hinsdale, IL, USA). Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική επίδραση και των 2 πρωτοκόλλων στον παράγοντα του χρόνου (αρχική και τελική μέτρηση ταχύτητας της πάσας στήθους), ωστόσο το πρωτόκολλο διάρκειας 6x15 δευτερόλεπτα προκάλεσε την μεγαλύτερη μείωση στην ταχύτητα της πάσας στην τελική μέτρηση. Δεν διαπιστώθηκε καμία επίδραση του παράγοντα του φύλου. Συμπερασματικά, τα πρωτόκολλα στατικών διατάσεων μεγάλης διάρκειας καλό είναι να αποφεύγονται από τους προπονητές στη προθέρμανση στην καλαθοσφαίριση
description: The purpose of this study was to examine the acute effect of the duration of static upper limb stretching, in the speed of the chest pass. The survey volunteered for 28 people (n = 28), 14 girl’s basketball athletes (n = 14), aged 13-16 years (mean = 14.21) and 14 boys basketball players (n = 14) aged 14-15 (mean = 14.07) years. All were evaluated in throwing velocity of the chest pass after the general warm up and after the application of the two protocols distending static exercises, with different durations 6x15 and 2x15 seconds randomly. The two protocols duration of static stretching included five exercises of the same muscle groups of the upper limbs with 6x15 and 2x15 seconds for each muscle group. All the athletes, initially executed three chest passes, breast from a seated position and evaluated the best, followed by the program of stretching and repeated three chest passes from the same location in both static stretching protocols. Measurement of dropping speed was made by using the radar apparatus (Sports Radar 3400, Sports Electronics Inc., Hinsdale, IL, USA). The results showed a significant effect of the two protocols to the time factor (initial and final measurement speed of the chest pass), but the term protocol 6x15 seconds caused the largest decrease in the speed of the pass to the final measurement. It found no effect of gender factor. In conclusion, long-lasting static stretching protocols are avoided by coaches in basketball warm