Η επίδραση της επανα-προθέρμανσης στην απόδοση αναπληρωματικών αθλητών καλαθοσφαίρισης
Creators: name: Ντόγκας, Ευάγγελος Νικολάου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2018
Subjects: Καλαθοσφαίριση
Επανα-προθέρμανση
Απόδοση
Basketball
Re-warm up
Performance

description: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν, να αξιολογηθεί η επίδραση ενός πρωτοκόλλου επανα-προθέρμανσης στην απόδοση του σπριντ 20 μέτρων και του κατακόρυφου άλματος εφήβων αθλητών καλαθοσφαίρισης. Το δείγμα της μελέτης αποτέλεσαν 11 αθλητές καλαθοσφαίρισης ηλικίας 16±1 ετών, ύψους 183,2±12 εκ. και βάρους 74,6±13 κιλών. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 2 διαφορετικές ημέρες που απείχαν μεταξύ τους 1 εβδομάδα, οι αθλητές χωρίστηκαν με τυχαία σειρά σε 2 ομάδες και εκτέλεσαν 2 διαφορετικά πρωτόκολλα, με και χωρίς επανά-προθέρμανση. Και τα 2 πρωτόκολλα περιλάμβαναν 30λεπτη προθέρμανση, ακολουθούμενη από τη πρώτη μέτρηση του σπριντ 20μ. και του κατακόρυφου άλματος. Μετά τη πρώτη μέτρηση, οι αθλητές παρέμειναν για 20 λεπτά καθισμένοι στο πάγκο και στα 2 πρωτόκολλα. Μετά την 20λεπτη παραμονή στο πάγκο, μόνο στο πρωτόκολλο επανα-προθέρμανσης οι αθλητές εκτέλεσαν 5λεπτη άσκηση σε στατικό εργοποδήλατο με ένταση 30W. Ακολούθως γίνονταν και για τα 2 πρωτόκολλα επανα-μέτρηση του σπριντ 20μ. και του κατακόρυφου άλματος. Τα δεδομένα αναλύθηκαν με παραγοντική ανάλυση διακύμανσης επαναλαμβανόμενων μετρήσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική επίδραση του χρόνου αδράνειας στις επιδόσεις του σπριντ και του κατακόρυφου άλματος (p&lt;0.001). Όταν οι αθλητές έκαναν επανα-προθέρμανση, παρατηρήθηκε σημαντική αναστροφή (p&lt;0.05) των αρνητικών αποτελεσμάτων της αδράνειας στο πάγκο, στο σπριντ 20μ., χωρίς ωστόσο να γίνει πλήρης αναστροφή της επίδοσης σε σύγκριση με αυτήν μετά τη προθέρμανση. Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν και για το κατακόρυφο άλμα με την επίδοση μετά την επανα-προθέρμανση να είναι καλύτερη σε σύγκριση με αυτήν μετά την 20λεπτη αδράνεια, χωρίς όμως να είναι στατιστικά σημαντική. Συμπεραίνεται ότι υπάρχει μείωση της απόδοσης των καλαθοσφαιριστών, όταν μετά τη προθέρμανση παραμένουν αδρανείς, η οποία μείωση αναστρέφεται μερικώς όταν πραγματοποιηθεί 5λεπτη επανα-προθέρμανση
description: The aim of this study, was to examine the effect of a re-warm up protocol on sprint performance of 20m and vertical jump of teen basketball athletes. The sample of the study was 11 basketball players 16±1 years old, 183,2±12 cm height, 74,6±13 kg weight. In 2 different days, with 1 week between them, the athletes separated at random in two teams and performed 2 different protocols, with and without re-warm up. Both protocols included a 30 minute warm up, followed by the first measurement of the 20m sprint and vertical jump. After the first measurement, the athletes remained for 20 minutes sitting on the bench, in both protocols. After the 20 minute sitting on the bench, only the athletes of re-warm up protocol performed a 5 minute exercise on a static ergobike at 30W. Afterwards, for both of protocols, re-measurement of the 20m sprint and vertical jump was taking place. The data were analyzed by a factorial variance analysis of repeated measures. The results showed a significant effect of the inactivity time on the performance of the sprint and vertical jump (p&lt;0.001). After re-warm up, noticed a significant reversal (p&lt;0.05) of the negative results of the inactivity in the bench, in the 20m sprint, without full reversion of the performance, in comparison to the performance after warm up. Similar results were also found for the vertical jump, with the performance after re-warm up being better than the performance after the 20 minute inactivity, but not statistically significant. We conclude that there is a decrease in the performance of basketball players, when after the warm up they remain inactive, which reduction is partly reversed after a 5minute re-warm up