Προπόνηση στατικής-παθητικής ευκαμψίας: επίδραση σε παραμέτρους της λειτουργικότητας ηλικιωμένων ατόμων
Creators: name: Ιγγλεζάκης, Γεώργιος Ιωάννη
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2010
Subjects: Ευλυγισία
Διατάσεις
Ευρος κίνησης
Τρίτη ηλικία
Γωνιομέτρηση
Stretching
Range of motion
Aging
Goniometric measures

description: Με το πέρας του χρόνου και τη γήρανση, γίνεται όλο και πιο εμφανές η εξασθένηση τόσο της παραγωγής μυϊκής δύναμης στα κάτω άκρα, όσο και η εξασθένηση της ισορροπία (στατική &amp;amp;amp; δυναμική) και της αρθρικής κινητικότητας.Συνεπώς σημαντική είναι και η εξασθένηση της λειτουργικής ικανότητας των ηλικιωμένων. Παρεμβατικά προγράμματα με κύριο στόχο τη βελτίωση του εύρους κίνησης και της ευκαμψίας των αρθρώσεων δεν έχουν μελετήσεις ως τώρα την επίδραση σε παραμέτρους της λειτουργικότητας. Εξαίρεση αποτελεί η συσχέτιση κατά καιρούς κάποιων δοκιμασιών γωνιομέτρησης του εύρους κίνησης (ΕΚ) της ποδοκνημικής (ΠΔΚ) άρθρωσης με δοκιμασίες Στατικής Ισορροπίας, Λειτουργικής κλίσης σώματος, βάδισης και Ευκινησίας, ενώ παράλληλα έχει διαφανεί η βελτίωση στη δύναμη των κ. άκρων και η μείωση των πτώσεων μετά από παρεμβατικό πρόγραμμα διατάσεων. Έτσι, με την έλλειψη μια ολοκληρωμένης μελέτης γύρω από την επίδραση της προπόνησης ευκαμψίας στη λειτουργική ικανότητα, δεν μπορούν να γίνουν σαφή τα οφέλη στην Τρίτη ηλικία.Μέθοδος: Η παρούσα έρευνα μελέτησε την επίδραση ενός παρεμβατικού προγράμματος με αποκλειστικά παθητικές-στατικές διατάσεις στα κ. άκρων, στην ευκαμψία των αρθρώσεων των κάτω άκρων, αλλά και στη λειτουργική ικανότητα των ηλικιωμένων, μελετώντας παράλληλα τη σχέση μεταξύ των δοκιμασιών που τις αξιολογούν. Δείγμα αποτέλεσαν 50 υγιείς και δραστήριες γυναίκες, 65 ετών και άνω, οι χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδα ελέγχου (ΟΕ) και ομάδα άσκησης (ΟΑ). Η ΟΑ εκτέλεσε ένα πρόγραμμα ευκαμψίας με 10 βασικές ασκήσεις διάρκειας 12 εβδομάδων ενώ η ΟΕ διατήρησε τη καθημερινή δραστηριότητά της. Σε όλες τις συμμετέχουσες αξιολογήθηκε η αρθρική κινητικότητα (Δοκιμασία ευκαμψίας ισχίων, Ενεργητική έκταση ΠΔΚ, Ενεργητική έκταση γόνατος) και λειτουργική ικανότητα (Σήκω &amp;amp;amp; προχώρα 8-βήματα, κλίμακα Λειτουργικής ισορροπίας, Ισορροπία στο ένα πόδι (Δεξί-Αριστερό, με Ανοικτά και Κλειστά μάτια), Λειτουργική κλίση σώματος (εμπρός-πίσω), Βάδιση 6 μέτρων (φυσιολογικά-γρήγορα) και Άρση-κάθισμα σε καρέκλα για 30΄΄) πριν και μετά τις 12 εβδομάδες. Αποτελέσματα: Μετά από τη στατιστική ανάλυση των δεδομένων (πολυμεταβλητή ανάλυση διακύμανσης one way ANOVA 2X2 και Παραμετρική ανάλυση συσχετίσεων) βρέθηκαν χαμηλές και περιορισμένες σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ των δοκιμασιών ευκαμψίας και λειτουργικότητας, ενώ παράλληλα η ΟΑ είχε αυξήσει την απόδοσής της σε όλες τις δοκιμασίες πεδίου σε αντίθεση με την ΟΕ που παρέμεινε σε παρόμοια επίπεδα.Συμπεράσματα: Αν και η ευκαμψία των κ. άκρων είναι απαραίτητο συστατικό για την απόδοση στις καθημερινές λειτουργικές δραστηριότητες, το ΕΚ των αρθρώσεων δεν συσχετίζεται σημαντικά με την απόδοση αυτή. Ακόμα, έγινε πλέον γνωστό, ότι ένα παρεμβατικό πρόγραμμα με στατικές-παθητικές διατάσεις είναι ικανό να βελτιώσει τόσο την αρθρική κινητικότητα των κ. άκρων όσο και τη λειτουργική ικανότητα των ηλικιωμένων συμμετεχόντων.
description: As people getting older, there is a reduction of muscular force in lower extremity, as also in balance and angle mobility too. As a result, there is a significant reduction in functional ability in elderly. Interventionist programs, with mainly aim the improvement of joint’s range of motion and flexibility, haven’t studied the effect in parameters of functionality yet. The present research studied the effect of an interventionist program with passive-static stretching in lower limbs, in lower limbs joints flexibility and in the functional ability of older adults.Participants were 50 healthy and active women (older than 65 years) who were separated randomly in two groups (control group-CG, exercise group-EG). The EG conclude a 12 weeks program of flexibility with 10 basic exercises. All measurements were performed at baseline, as well as after a 12-week period of training, Measurements included sit and reach test, active dorsiflexion test, active knee extension test, timed 8-foot up &amp; go test, normal and fast 6-m. gait speed test, 30΄΄, chair rise test, timed left and right single leg stance with eyes closed and eyes open, modified functional reach test and Berg Balance Scale. After the statistical analysis of data, it has been found low and limited (.25&gt;p&gt;.30) important cross-correlations between flexibility and functional tests, while at the same time the EG had increased performance in all tests, contrary to the CG that remained in similar levels.
description: Σε συνεργασία με τα Τεφαα πανεπιστημίου Θεσσαλίας και τα Τεφαα του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης