Η προπόνηση στην vVO₂ max στο πεδίο και η επίδρασή της στην αντοχή στο σπριντ σε ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές με τη χρήση εφαρμογών σε έξυπνα κινητά τηλέφωνα
Creators: name: Ξανθόπουλος Ιωάννης Χαραλάμπους
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2023
Subjects: Προπόνηση στην vVO₂ max
Προπόνηση αντοχής στο σπριντ
vVO₂ max training
Sprint endurance training

description: Στόχος της έρευνας ήταν να εξετάσει την επίδραση που έχει σε ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές, η προσαρμοσμένη για τον σκοπό, δρομική προπόνηση στην vVO₂ max για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, μέσα στα πλαίσια του «χρυσού κανόνα» προπόνησης της Veronique Billat και η επίδραση της στην αντοχή στο σπριντ. Είκοσι ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές, χωρισμένοι ισάριθμα σε δύο ομάδες, διαλειμματικής και συνεχόμενης άσκησης, προπονήθηκαν με βάση την vVO₂ max, όπως αυτή μετρήθηκε μέσω της εφαρμογής Runkeeper της Asics, σε χρονικό διάστημα τριών εβδομάδων, σε δύο συνεδρίες ανά εβδομάδα. H ταχύτητα αυτή προσδιορίστηκε πριν και μετά την προπόνηση με δοκιμασία 6 λεπτών στην vVO₂ max. Πραγματοποιήθηκε μέτρηση της VO₂ max με την παλίνδρομη δοκιμασία. Για την προπόνηση αντοχής στο σπριντ μετρήθηκε ο δείκτης κόπωσης στον 2ο μεσόκυκλο με την δοκιμασία 6 x 30 μέτρων για τις δύο ομάδες εργασίας, με χρήση της εφαρμογής Sprint Timer - Photo Finish. Σημειώθηκε στατιστικά σημαντική βελτίωση (p &lt; .05) στην αερόβια ικανότητα και για τις δύο ομάδες εργασίας που προπονήθηκαν στην vVO₂ max, όμως ο μέσος όρος της εν λόγω ταχύτητας αποτυπώθηκε για την ομάδα διαλειμματικής προπόνησης, χαμηλότερα πριν την προπόνηση και υψηλότερα μετά από αυτήν. Τα αποτελέσματα της μη γραμμικής παλινδρόμησης που συσχέτισε την προπόνηση στην vVO₂ max με την προπόνηση αντοχής στο σπριντ, ήταν στατιστικά σημαντικά (p &lt;.05 ),για την ομάδα που προπονήθηκε με την διαλειμματική μέθοδο 30 - 30 δευτερολέπτων με ενεργητικό διάλειμμα. Η προπόνηση στην vVO₂ max βελτιώνει την αερόβια ικανότητα σε ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές σε σύντομο χρονικό διάστημα, ανεξαρτήτως τύπου προπόνησης. Η διαλειμματική μέθοδος προπόνησης στην vVO₂ max επιδρά, με βάση τα δεδομένα της μελέτης, στην αντοχή στο σπριντ
description: The aim of the research was to examine the effect on amateur soccer players of tailored running training on vVO₂ max to improve aerobic capacity, within the framework of Veronique Billat’s "golden standard of training and the effect of in sprint endurance.. Twenty amateur soccer players, divided equally into two groups, interval and continuous exercise, trained based on vVO₂ max, as measured by Asics Runkeeper app, over a three – week period, in two sessions per week. This speed was determined before and after training with 6 minute test at vVO₂ max. VO₂ max was measured with the regressive test. For sprint endurance training fatique index was measured in the second mesocycle with the 6 x 30 meter test for both work groups, using the Sprint Timer – Photo Finish application. A statistically significant improvement (p &lt; .05) in aerobic capacity was noted for both task groups trained at vVO₂ max, but mean velocity for the interval training group was lower before training and higher after it. The results of the non – linear regression that correlated vVO₂ max training with sprint endurance training were statistically significant (p &lt; .05) for the group that trained with the 30 – 30 second interval method with an energetic break.Training at vVO₂ max improves aerobic capacity in amateur soccer players in a short period of time, regardless of training type. The interval training method at vVO₂ max affects, based on the study data, sprint endurance