Διαφορές των σταδίων αλλαγής στην άσκηση σε μη ασκούμενους ενήλικες με βάση τη θεωρία της σχεδιασμένης συμπεριφοράς
Creators: name: Καζαντζίδου, Ευγενία Αναστασίου
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2023
Subjects: Άσκηση
Θεωρία της σχεδιασμένης συμπεριφοράς
Δια θεωρητικό μοντελο
Exercise
Theory of planned behavior
Transtheoretical model

description: Τα οφέλη που προκύπτουν από τη σωματική άσκηση είναι αναρίθμητα και αφορούν πολλούς τομείς της σωματικής, ψυχολογικής ή ακόμη και νοητικής υγείας του ατόμου. Ο σκοπός της παρούσας έρευνας είναι να εξεταστούν οι διαφορές ανάμεσα στα δυο πρώτα στάδια αλλαγής της άσκησης δηλ. στη στάση απέναντι στην άσκηση, στην υποκειμενική νόρμα, στον αντιλαμβανόμενο έλεγχο αναφορικά με τη συμπεριφορά της άσκησης και στην πρόθεση για άσκηση, σε άτομα που δεν ασκούνται. Δεδομένα συλλέχθηκαν από 388 ενήλικα άτομα τα οποία δεν ασκούνταν, 20 έως 64 ετών, άνδρες και γυναίκες μέσω ερωτηματολογίων αυτό-αναφοράς. Τα άτομα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, δηλ. σε άτομα που αυτό το διάστημα δεν συμμετέχουν καθόλου σε σωματική άσκηση και δεν σκέπτονται να ξεκινήσουν και σε άτομα που αυτό το διάστημα δεν συμμετέχουν καθόλου σε σωματική άσκηση αλλά προτίθενται να ξεκινήσουν στους επόμενους έξι μήνες. Εξετάστηκαν οι διαφορές των μέσων όρων, ανάμεσα στο 1ο και 2ο στάδιο αλλαγής στην άσκηση, αναφορικά με τη θετικότητα της στάσης απέναντι στην άσκηση, την ισχύ της υποκειμενικής νόρμας, την ισχύ του αντιλαμβανόμενου ελέγχου αναφορικά με την άσκηση και τη δύναμη της πρόθεσης για άσκηση. Βρέθηκαν στατιστικώς σημαντικές διαφορές των μέσων όρων ανάμεσα στις δύο ομάδες για όλες τις μεταβλητές. Συνοπτικά, τα άτομα της δεύτερης ομάδας εμφάνισαν υψηλότερη τιμή στην στάση απέναντι στην άσκηση, μικρότερη τιμή στην υποκειμενική νόρμα, υψηλότερη τιμή στον αντιλαμβανόμενο έλεγχο και υψηλότερη τιμή στην πρόθεση για άσκηση. Τα αποτελέσματα της έρευνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σχεδιασμό στρατηγικών με σκοπό την ώθηση των ατόμων προς την κατεύθυνση της υιοθέτησης της άσκησης. Λέξεις κλειδιά: Άσκηση, θεωρία της σχεδιασμένης συμπεριφοράς, διαθεωρητικό μοντέλο, στάδια αλλαγής στην άσκηση, μη ασκούμενα άτομα.
description: Systematic and long term exercise involvement has been linked to a number of physical, psychological, and mental health benefits. In the present study differences were examined between individuals belonging either to the first or the second stage of change, based on the theory of exercise stages of change. That is, individuals that either do not exercise and do not intent to initiate exercise in the next six months (pre-contemplators: 1st stage); and individuals who do not exercise but they intent to initiate exercise participation in the next six months (contemplators: 2nd stage). Data were collected from 388 Greek adults, aged 20 to 64 yrs., men and women, on their exercise stages of change, attitude toward exercise, subjective norm, perceived behavioral control, and intention to exercise using self-report questionnaires. Participants of the two stages were compared on their attitude toward exercise, levels of subjective norm, levels of perceived behavioral control over exercising, and their intention to exercise in the future. Statistically significant differences emerged for all variables. For attitude toward exercise, contemplators (stage 2) reported a stronger attitude toward exercise than pre-contemplators (stage 1). Regarding subjective norm, contemplators reported a lower subjective norm. Also, contemplators reported greater perceived behavioral control and intention compared to pre-contemplators. The present findings highlight the importance of variables within the theory of planned behavior in terms of promoting exercise involvement among sedentary adults.