title: Belastbarkeit und Trainierbarkeit im Volleyball unter besonderer Berücksichtigung der Fähigkeit zur stabilen Körperhaltung
title: Resilience and trainability in volleyball taking into account the ability for a stable posture
Creators: name: Ellenberger, Stephan
Publisher: name: Philipps-Universität Marburg
Year: 2017
Subjects: Überbelastung, Rumpfstabilisierung
Belastungsprofil im Volleyball, Sprungfähigkeit
Belastbarkeit, Körperhaltung,Trainierbarkeit
muskuläre Dysbalanc
Sciences
Naturwissenschaften

description: In the sense of static pressure
      posture is already a complex phenomenon; in a dynamic sense
      posture is even a more complex phenomenon which often
      correlates with the expression of malposition and dysbalance.
      The main objective of this present study is to evaluate
      whether the improvement of the capability for a stable
      posture leads to an increase of performance in the sport of
      volleyball. Especially concerning training methods for
      children and juveniles who still are in a growing and
      development stage. By the aid of a special power and posture
      training for the invigoration of the trunk musculature and
      all related muscle groups this shall be proved.
description: Die Körperhaltung ist im statischen
      Sinne bereits ein komplexes Phänomen; Körperhaltung im
      dynamischen Sinne ein äußerst komplexes Phänomen, das häufig
      mit der Ausprägung von Fehlhaltungen und Dysbalancen
      korreliert (vgl. Kap 3.1.5). Die vorliegende Arbeit hat das
      Hauptziel zu überprüfen, ob eine Leistungsverbesserung im
      Volleyball durch die Verbesserung der Fähigkeit zur stabilen
      Körperhaltung bzw. einer Optimierung der Körperhaltung
      ausgelöst werden kann. Vor allem, wie sich diese
      Trainingsintervention auf Kinder und Jugendliche auswirkt,
      die sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden.
      Mit Hilfe eines spezielles Kraft- und Haltungstrainings soll
      dies über eine Stärkung der Rumpfmuskulatur und aller daran
      beteiligten Muskelgruppen bestätigt werden. Ausgangspunkt der
      Studie sind die von SOMMER ET AL. (1988) bereits Ende der
      1980er entwickelten Übungen für eine bessere Körperhaltung
      (s. Kap. 3). Sie wurden modifiziert und erweitert, bis sich
      daraus ein Übungspool entwickelte, der prinzipiell in jeder
      Sportart Anwendung findet und an die individuellen
      Gegebenheiten der einzelnen Sportler und Sportarten mit dem
      jeweiligen individuellen Leistungsstand angepasst werden
      kann, sodass sie jederzeit unter maximaler Beanspruchung
      ausgeübt werden können (s. Kap. 3.3.3). Auf dieser Basis von
      SOMMER ET AL. (1988) und auf der Grundlage der Arbeit von
      FISCHER (2010) über die Marburger Haltungsschule (s. Kap.
      3.3.2), die schon die präventiven Wirkungen dieses Trainings
      genau analysiert hat, baut die Hauptfragestellung dieser
      Studie auf. Lässt sich durch ein spezielles Kraft- und
      Haltungstraining und die damit verbundene verbesserte
      Körperhaltung die Leistungsfähigkeit bei Volleyballern
      verbessern? Dabei definierte sich Leistungsfähigkeit in
      Sprunghöhe und im verbesserten Sprung- und Landeverhalten.
      Grundlage dieser Fragestellung ist ein funktionales
      Verständnis, dass eine Kausalbeziehung zwischen Rumpfhaltung
      und der Extremitätenbewegung existiert. Wenn dem so ist und
      sich entsprechend der in Kapitel 3.1 dargelegten
      Argumentation die Rumpfhaltung entscheidend auf die
      Extremtätenhaltung und -führung auswirkt, dann muss sich eine
      Verbesserung der Ausgangsbedingungen (Rumpfhaltung) demnach
      auch in einer Verbesserung der anhängigen Parameter
      (Extremitätenführung) auswirken. Die daraus resultierenden
      ökonomischeren Bewegungsausführungen sollten nicht nur
      sichtbar anhand der Zunahme der Rumpfmuskelkraft sein,
      sondern zudem noch über die Parameter Sprunghöhe,
      Extremitätenführung und Landeverhalten bestätigt werden. Zur
      Beantwortung der oben beschriebenen Fragestellung wurde als
      Untersuchungsdesign ein Prä-Post-Test-Vergleich zur
      Beurteilung der Entwicklung der jugendlichen
      Volleyballspieler erstellt (s. Kap. 6). Die daraus
      resultierenden Ergebnisse belegen die Wirksamkeit des Kraft-
      und Haltungstrainings (s. Kap. 7). Es lässt sich eine
      signifikante Verbesserung der verschiedenen ermittelten
      Parameter innerhalb der Versuchsgruppe ablesen. Auch die
      Ergebnisse der Sprünge zeigen, dass es zu einer signifikanten
      Reduzierung der Ausweichbewegungen gekommen ist. Insofern
      können die aus der Hauptfragestellung (s. Kap. 6.2.2)
      gebildeten Hypothesen der Studie bestätigt werden. Es ist
      dementsprechend möglich, mit diesem in der Studie angewandten
      Kraft- und Haltungstraining eine Verbesserung der
      Leistungsfähigkeit bei Volleyballspielern zu erzielen.
      Demzufolge kann weiter begründet davon ausgegangen werden,
      dass durch eine verbesserte Körperhaltung eine ökonomischere
      Ausnutzung der Leistungsreserven bei Sprunghandlungen genutzt
      wird und somit eine erhöhte Leistung in Bezug auf die zu
      erreichende Sprunghöhe gegeben ist. Eine gute Rumpfstabilität
      und dementsprechend eine gut ausgebildete und trainierte
      Rumpfmuskulatur korreliert mit einer optimalen
      Leistungsausbeute der Sportler. Im Gegenzug kann aus den
      Ergebnissen der Kontrollgruppe, die sich größtenteils
      verschlechtert haben geschlussfolgert werden, dass der
      Verzicht auf ein solches Kraft- und Haltungstraining sich
      sogar negativ auf das vorhandene Leistungsniveau auswirkt.
      Die neuronale Reife impliziert eine gute Synapsenvernetzung
      um Bewegungen zu lernen und im motorischen Gedächtnis zu
      speichern. Aus diesem Grund spielt das Alter der Probanden,
      sie befinden sich alle in der präpuberalen und puberalen
      Phase der Entwicklung, eine entscheidende Rolle. Außerdem
      verhindert das optimale Ausnutzen von Leistungsressourcen,
      durch das Kraft- und Haltungstraining, das Einschleifen von
      Ausweichbewegungen und dementsprechenden Bewegungsstörungen
      (vgl. SOMMER 2010, BERSCHIN 2011). Die Wichtigkeit einer
      möglichst frühen Intervention muss hier angeführt werden, da
      durch die Spezifität des jeweiligen Sportartentrainings sich
      der Körper an die zu bewältigenden Belastungen und
      Beanspruchungen anpasst. Gerade im Kindes- und Jugendalter
      treten vermehrt negative Anpassungserscheinungen in Form von
      Ausweichbewegungen auf, die ihre Ursachen unter anderem auch
      in muskulären Dysbalancen haben. Dieser Anpassungsprozess
      kann sich schädigend auf einen jungen Organismus in Fehl-
      oder Überbelastung äußern und folglich resultierende
      Folgeschäden mit sich bringen. Um dem vorzubeugen, ist es
      unumgänglich eine solche Trainingsintervention in den
      regulären Trainingsbetrieb ergänzend aufzunehmen (s. Kap.4).
      Besonders im Jugendvolleyball ist es äußerst sinnvoll, eine
      solche Intervention zu etablieren. Denn gerade bei
      Sprunghandlungen, in denen der Körper aus einer stabilen
      Position heraus seinen Körperschwerpunkt verlagert und es
      einer Sicherung des Gleichgewichts bedarf, ist es wichtig,
      möglichen Fehlhaltungen und daraus resultierenden
      Verletzungen vorzubeugen (s. Kap. 3).