Η επίδραση της ανατροφοδότησης του προπονητή, μιας ψυχολογικής παρέμβασης, της προπόνησης δύναμης και του συνδυασμού τους, στην ταχύτητα του σερβίς σε νεαρούς αθλητές αντισφαίρισης
Creators: name: Μαμάσης, Γεώργιος Κ.
Publisher: name: Aristotle University of Thessaloniki
Year: 2005
Subjects: Ταχύτητα σερβίς
Νοητική προπόνηση
Προπόνηση δύναμης
Tennis serve speed
Mental training
Strength training

description: Σκοπός της έρευνας ήταν η αξιολόγηση της επίδρασης της ανατροφοδότησης του προπονητή, της νοητικής προπόνησης, της προπόνησης δύναμης και του συνδυασμού τους, στη βελτίωση της ταχύτητας του σερβίς στην αντισφαίριση σε νεαρούς αθλητές. Στο παρεμβατικό πρόγραμμα, το οποίο διήρκησε 8 συνεχείς εβδομάδες, συμμετείχαν οικειοθελώς 48 αθλητές, 8-12 ετών (Μ.Ο.=10.20 έτη, Τ.Α.=1.27), με τενιστική εμπειρία 2-4 έτη. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν με τυχαίο τρόπο σε 5 ομάδες: 1. Ομάδα Ελέγχου (Ε) - συμμετείχαν κανονικά στην προπόνηση τους, αλλά δεν έκαναν στοχευμένη προπόνηση σερβίς (προπόνηση σερβίς, υπό τις οδηγίες του προπονητή). 2. Ομάδα Προπόνησης Σερβίς (Π) - συμμετείχαν κανονικά στην προπόνηση τους, η οποία περιελάμβανε στοχευμένη προπόνηση με 30 σερβίς. 3. Ομάδα Προπόνησης Σερβίς και Μυϊκής ενδυνάμωσης (Π+ΜΕ) - ακολουθούσαν το προπονητικό πρόγραμμα της ομάδας (Π), ενώ μετά την προπόνησή τους εκτελούσαν 3 σετ άρσεων πάγκου με σταδιακά αυξανόμενη επιβάρυνση (50%, 75% &amp; 100% των 10RM). 4. Ομάδα Νοητικής Προπόνησης και Προπόνησης Σερβίς (Ν+Π) - ελάμβαναν μέρος σ' ένα πρόγραμμα νοητικής απεικόνισης και στη συνέχεια ακολουθούσαν το προπονητικό πρόγραμμα της ομάδας (Π). 5. Ομάδα Νοητικής Προπόνησης, Προπόνησης Σερβίς και Μυϊκής Ενδυνάμωσης (Ν+Π+ΜΕ) - εφάρμοζαν ένα συνδυασμό των προγραμμάτων της (Ν+Π) και της (Π+ΜΕ) ομάδας. Κατά τη διάρκεια της έρευνας όλοι οι αθλητές συμμετείχαν σε τρεις, 90-λεπτες προπονήσεις τένις την εβδομάδα (υπό την καθοδήγηση προπονητή). Πριν και μετά το παρεμβατικό πρόγραμμα μετρήθηκαν η ταχύτητα του σερβίς, ο βαθμός οπτικοποίησης και η δύναμη του κάθε αθλητή. Οσον αφορά στην ταχύτητα του σερβίς των συμμετεχόντων στην ίδια ομάδα, αυτή αυξήθηκε στατιστικά σημαντικά μετά το παρεμβατικό πρόγραμμα μόνο στις ομάδες (Π+Ν+ΜΕ), (Π+Ν) και (Π+ΜΕ), (p
description: The aim of this research was to investigate the effect of the coach's feedback, mental practice, strength training and their combination on the tennis serve speed in young tennis players. The intervention program lasted for 8 consecutive weeks. The participants, 48 tennis players aged 8-12 years old (M=10.20, S.D.=1.27) had 2-3 years of tennis experience and were randomly assigned to 5 groups: The Control Group (C) - participated in tennis training without practicing their serve. The Tennis Serve Practice group (TSP), whose participants executed 30 serves per practice under the supervision of a coach who provided technical corrections. The Tennis Serve Practice and Strength Training group (TSPST), whose participants followed the (TSP) group training regiment but, after their tennis practice, they were involved in strength training (3 sets of bench-press at 50%, 75% &amp; 100% of 10RM). The Mental Training and Tennis Serve Practice group (MTTSP) who took part in a mental training program prior to the tennis practice of the (TSP) group. Finally, the Mental Training, Tennis Serve Practice and Strength Training group (MTTSPST) followed a combination of the (MTTSP) and (TSPST) training regiments. During the 8-week study, all groups practiced with a certified coach 3 times per week for 90 min per practice. Before the initiation and after the end of the training program, all participants were measured on their serve speed, imagery ability, and bench-press strength (10RM). As for the within group's values on the maximum tennis serve speed, there was an increase only in the (TSPST), (MTTSP) and (MTTSPST) groups (p