睡眠是一个人生命活动的重要组成部分，对航天员来说睡眠更是必不可少。载人航天初期，航天器内空间狭小，航天员只能在座椅上睡觉。为了防止无意中触及开关，睡觉时要把双手束在胸前。座舱内机器设备运转的噪声嘈杂，太空飞行又充满着危险，即使在睡眠中也要提防着意外事故的发生。尤其是单独驾驶飞船时，更要随时和地面联络。所有这些因素，都使航天员的睡眠受到影响，他们不时被吵醒或惊醒。
后来，随着载人航天器空间的增大，睡眠条件有了很大改进，航天员可以在睡袋内伸直双腿睡觉了。航天员钻进睡袋后，把前面的长拉链从脚部拉到胸部，然后系好起固定作用的安全带。在失重时如果不把睡袋固定起来，任人体自由地睡下，说不定正在做梦时你就会飘浮起来，碰到重要的仪器，引起不必要的麻烦。七名航天员可以同时睡觉，或者站着在衣柜里睡，或者在贮藏室的柜子里睡。飞船中的仪器设备运行时，总会产生一些噪声，如果你想清静，可以戴上耳罩。七人中一定要有一人戴上耳机值班，以接收来自地面的呼唤和警报。
在太空睡觉最特殊的是睡眠姿势，这和地面上大不一样。失重时，人体完全放松后，身体会自然形成弓状。大多数航天员认为，在太空中睡觉，身体稍微弯曲成弓状，比完全伸平躺着要舒服得多。
人习惯睡在床铺上，所以在失重时尽管可以在空中睡觉，可身下没有任何东西支撑，总有一种跌落的感觉。为了解决这个问题，航天局正在设计一种新型睡袋，这种睡袋的外面附有一些管道，当管道充气时，睡袋便被拉紧，向人体施加一定的压力，消除飘然下落的感觉，使人像在地面上睡觉一样舒适。
载人航天初期，航天员：
很少和地面联络 睡眠质量不太高 常一个人驾驶飞船 经常发生意外事故
睡眠质量不太高