做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人人睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，是梦形成的根本原因。一个人每晚断断续续的梦加起来可长达1.5小时左右。如果醒来的时间离做梦的时间较近，人就能够记住；如果醒来时离做梦的时间较远，人可能会忘记梦的内容甚至意识不到自己做过梦。所以有的人觉得自己经常做梦，而有的人则不然。
科学家们最近研究发现，做梦有助于大脑健康。人的智能有很大的潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦，已有的知识能够重新组合，新知识与旧知识能合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，成为一个人的智慧和才能。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或发生病变的一种征兆。我们说的“无梦”并不是人自身感受到的，而是通过某些仪器测试的。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑发育不良或者大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅仅出现一些残缺不全的梦境片段。如果长期无梦睡眠，人们就要警惕了。当然，如果长期做噩梦，也可能是身体虚弱或患有某些疾病的征兆。
关于做梦，下列说法哪项正确?
影响身体健康 影响睡眠质量 是无意识的活动 可持续1.5小时左右
是无意识的活动