悲伤有损健康；但悲伤时哭泣，确实是有利于健康的。
心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质。这些物质积聚于体内，对健康不利。科学家研究还发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们对眼泪进行化学分析后发现，泪水中含有两种重要的化学物质，他们只存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则不存在。由此科学家们推断，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，情绪的压力强度会降低百分之四十；反之，则会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪等于自杀。不过，哭不宜超过十五分钟。压抑的心情得到发泄后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣的时间过长，胃运动就会减慢。胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
由此看来，强忍悲伤的眼泪和长时间的哭泣，对人体健康都是十分不利的。想哭的时候先“让眼泪尽情流”，然后适时地擦干眼泪停住悲伤，这才是“悲伤之道”。
长时间哭泣的坏处是什么?
排除有害物质 使人感到紧张 影响人的情绪 引起胃部疾病
引起胃部疾病