午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，医生建议，上班的人可以利用这个时间休息一会儿。美国的心理学家发现，中午小睡一下可减轻压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，也有非常好的效果。“如果不能睡觉，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人，”专家说，“可以利用这段时间活动活动身体、做做深呼吸，这都能提高精神。”
对于老年人来说，吃完午饭则不应该马上睡午觉，因为饭后血液会集中在消化系统，血液流动的速度减慢，心脏、大脑等重要器官的血流量减少。这时如果立即睡觉，可能会头晕，还有可能发生更严重的情况。
医生建议上班的人在中午怎么调整身体状态?
做运动 多吃午饭 按时吃午饭 午饭后休息一会儿
午饭后休息一会儿