在人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠是人的生命中不可缺少的一部分。人离不开睡眠就像离不开食物、水、空气一样。例如，在睡眠剥夺实验中发现，在被剥夺睡眠2~3天之后，被试者的注意力就很难集中，工作能力越来越差，还经常无端发怒。据国外报道，200小时完全不睡觉的人会出现急性妄想性精神病。大自然给了我们昼夜之分，人需要工作和睡眠，由于夜晚在没有人工照明的情况下人的视力很差，很自然地，人类选择了“白天工作，夜晚睡觉”这一非常合理的作息方式，即我国古语所说的“日出而作，日落而息”。那么人类什么时候开始白天睡觉或午睡的呢?研究发现，人类午睡的历史几乎与人类自身的历史一样长久。午睡是由人的内在需求和外部条件两方面的因素决定的。科学家对人在完全自由状态下(即人可以完全自由支配自己的作息时间)的观察发现，被观察者每天平均有2.2次打瞌睡的倾向。科学家关于睡眠的研究发现:人的睡眠倾向在一天之中有两个波峰，一个大波峰在深夜,对应于人的夜眠，一个小波峰在午后，对应于人的午睡。这些研究都说明，午睡与夜晚睡觉一样是人的一种基本内在需求。人有午睡的欲望，把这种欲望变成习惯还有外界的作用。聪明的人类在实践中发现，在夏天的中午出去劳动，天气太热了，身体很难受，还不如回家或在树阴下休息或小睡一会儿。所以，午睡的起源取决于内因和外因两方面的因素。内因是人有午睡的需求，外因是季节和气候强迫人们午睡，两者一拍即合。直到现在我们仍然可以看到这样一种趋势:夏天人们午睡较多，冬天人们午睡较少;热带国家或地区的人午睡较多，寒带国家或地区的人午睡较少。
本文主要讲了?
人类为什么要午睡 睡眠的重要性 午睡的起源 人类午睡的历史