plato-philosophy.respublica 3.404
ἆρʼ οὖν ἡ τῶνδε τῶν ἀσκητῶν ἕξις προσήκουσʼ ἂν εἴη τούτοις ; ἴσως . ἀλλʼ , ἦν δʼ ἐγώ , ὑπνώδης αὕτη γέ τις καὶ σφαλερὰ πρὸς ὑγίειαν . ἢ οὐχ ὁρᾷς ὅτι καθεύδουσί τε τὸν βίον καί , ἐὰν σμικρὰ ἐκβῶσιν τῆς τεταγμένης διαίτης , μεγάλα καὶ σφόδρα νοσοῦσιν οὗτοι οἱ ἀσκηταί ; ὁρῶ . κομψοτέρας δή τινος , ἦν δʼ ἐγώ , ἀσκήσεως δεῖ τοῖς πολεμικοῖς ἀθληταῖς , οὕς γε ὥσπερ κύνας ἀγρύπνους τε ἀνάγκη εἶναι καὶ ὅτι μάλιστα ὀξὺ ὁρᾶν καὶ ἀκούειν καὶ πολλὰς μεταβολὰς ἐν ταῖς στρατείαις μεταβάλλοντας ὑδάτων τε καὶ τῶν ἄλλων σίτων καὶ εἱλήσεων καὶ χειμώνων μὴ ἀκροσφαλεῖς εἶναι πρὸς ὑγίειαν . φαίνεταί μοι . ἆρʼ οὖν ἡ βελτίστη γυμναστικὴ ἀδελφή τις ἂν εἴη τῆς ἁπλῆς μουσικῆς ἣν ὀλίγον πρότερον διῇμεν ; πῶς λέγεις ; ἁπλῆ που καὶ ἐπιεικὴς γυμναστική , καὶ μάλιστα ἡ τῶν περὶ τὸν πόλεμον . πῇ δή ; καὶ παρʼ Ὁμήρου , ἦν δʼ ἐγώ , τά γε τοιαῦτα μάθοι ἄν τις . οἶσθα γὰρ ὅτι ἐπὶ στρατιᾶς ἐν ταῖς τῶν ἡρώων ἑστιάσεσιν οὔτε ἰχθύσιν αὐτοὺς ἑστιᾷ , καὶ ταῦτα ἐπὶ θαλάττῃ ἐν Ἑλλησπόντῳ ὄντας , οὔτε ἑφθοῖς κρέασιν ἀλλὰ μόνον ὀπτοῖς , ἃ δὴ μάλιστʼ ἂν εἴη στρατιώταις εὔπορα · πανταχοῦ γὰρ ὡς ἔπος εἰπεῖν αὐτῷ τῷ πυρὶ χρῆσθαι εὐπορώτερον ἢ ἀγγεῖα συμπεριφέρειν . καὶ μάλα . οὐδὲ μὴν ἡδυσμάτων , ὡς ἐγᾦμαι , Ὅμηρος πώποτε ἐμνήσθη . ἢ τοῦτο μὲν καὶ οἱ ἄλλοι ἀσκηταὶ ἴσασιν , ὅτι τῷ μέλλοντι σώματι εὖ ἕξειν ἀφεκτέον τῶν τοιούτων ἁπάντων ; καὶ ὀρθῶς γε , ἔφη , ἴσασί τε καὶ ἀπέχονται . Συρακοσίαν δέ , ὦ φίλε , τράπεζαν καὶ Σικελικὴν ποικιλίαν ὄψου , ὡς ἔοικας , οὐκ αἰνεῖς , εἴπερ σοι ταῦτα δοκεῖ ὀρθῶς ἔχειν . οὔ μοι δοκῶ . ψέγεις ἄρα καὶ Κορινθίαν κόρην φίλην εἶναι ἀνδράσιν μέλλουσιν εὖ σώματος ἕξειν . παντάπασι μὲν οὖν . οὐκοῦν καὶ Ἀττικῶν πεμμάτων τὰς δοκούσας εἶναι εὐπαθείας ; ἀνάγκη . ὅλην γὰρ οἶμαι τὴν τοιαύτην σίτησιν καὶ δίαιταν τῇ μελοποιίᾳ τε καὶ ᾠδῇ τῇ ἐν τῷ παναρμονίῳ καὶ ἐν πᾶσι ῥυθμοῖς πεποιημένῃ ἀπεικάζοντες ὀρθῶς ἂν ἀπεικάζοιμεν . πῶς γὰρ οὔ ; οὐκοῦν ἐκεῖ μὲν ἀκολασίαν ἡ ποικιλία ἐνέτικτεν , ἐνταῦθα δὲ νόσον , ἡ δὲ ἁπλότης κατὰ μὲν μουσικὴν ἐν ψυχαῖς σωφροσύνην , κατὰ δὲ γυμναστικὴν ἐν σώμασιν ὑγίειαν ; ἀληθέστατα , ἔφη .
Lemmas: ἆρα οὖν ὁ ὅδε ὁ ἀσκητής ἕξις προσήκω ἄν εἰμί οὗτος ; ἴσως . ἀλλά , εἰμί δέ ἐγώ , ὑπνώδης οὗτος γε τις καί σφαλερός πρός ὑγίεια . ἤ οὐ ὁράω ὅτι καθεύδω τε ὁ βίος καί , ἐάν μικρός ἐκβαίνω ὁ τάσσω δίαιτα , μέγας καί σφόδρα νοσέω οὗτος ὁ ἀσκητής ; ὁράω . κομψός δή τις , εἰμί δέ ἐγώ , ἄσκησις δέω ὁ πολεμικός ἀθλητής , ὅς γε ὥσπερ κύων ἄγρυπνος τε ἀνάγκη εἰμί καί ὅτι μάλα ὀξύς ὁράω καί ἀκούω καί πολύς μεταβολή ἐν ὁ στρατεία μεταβάλλω ὕδωρ τε καί ὁ ἄλλος σῖτος καί εἵλησις καί χειμών μή ἀκροσφαλής εἰμί πρός ὑγίεια . φαίνω ἐγώ . ἆρα οὖν ὁ ἀγαθός γυμναστικός ἀδελφή τις ἄν εἰμί ὁ ἁπλόος μουσική ὅς ὀλίγος πρότερος δίειμι ; πῶς λέγω ; ἁπλόος που καί ἐπιεικής γυμναστικός , καί μάλα ὁ ὁ περί ὁ πόλεμος . πῇ δή ; καί παρά Ὅμηρος , εἰμί δέ ἐγώ , ὁ γε τοιοῦτος μανθάνω ἄν τις . οἶδα γάρ ὅτι ἐπί στρατιά ἐν ὁ ὁ ἥρως ἑστίασις οὔτε ἰχθῦς αὐτός ἑστιάω , καί οὗτος ἐπί θάλασσα ἐν Ἑλλήσποντος εἰμί , οὔτε ἑφθός κρέας ἀλλά μόνος ὀπτός , ὅς δή μάλα ἄν εἰμί στρατιώτης εὔπορος · πανταχοῦ γάρ ὡς ἔπος λέγω αὐτός ὁ πῦρ χράω εὔπορος ἤ ἀγγεῖον συμπεριφέρω . καί μάλα . οὐδέ μήν ἥδυσμα , ὡς οἴομαι , Ὅμηρος πώποτε μιμνῄσκω . ἤ οὗτος μέν καί ὁ ἄλλος ἀσκητής οἶδα , ὅτι ὁ μέλλω σῶμα εὖ ἔχω ἀπέχω ὁ τοιοῦτος ἅπας ; καί ὀρθός γε , φημί , οἶδα τε καί ἀπέχω . Συρακούσιος δέ , ὦ φίλος , τράπεζα καί Σικελικός ποικιλία ὄψον , ὡς ἔοικα , οὐ αἰνέω , εἴπερ σύ οὗτος δοκέω ὀρθός ἔχω . οὐ ἐγώ δοκέω . ψέγω ἄρα καί Κορίνθιος κόρη φίλος εἰμί ἀνήρ μέλλω εὖ σῶμα ἔχω . παντάπασι μέν οὖν . οὐκοῦν καί Ἀττικός πέμμα ὁ δοκέω εἰμί εὐπάθεια ; ἀνάγκη . ὅλος γάρ οἴομαι ὁ τοιοῦτος σίτησις καί δίαιτα ὁ μελοποιία τε καί ἀοιδή ὁ ἐν ὁ παναρμόνιος καί ἐν πᾶς ῥυθμός ποιέω ἀπεικάζω ὀρθός ἄν ἀπεικάζω . πῶς γάρ οὐ ; οὐκοῦν ἐκεῖ μέν ἀκολασία ὁ ποικιλία ἐντίκτω , ἐνταῦθα δέ νόσος , ὁ δέ ἁπλότης κατά μέν μουσική ἐν ψυχή σωφροσύνη , κατά δέ γυμναστικός ἐν σῶμα ὑγίεια ; ἀληθής , φημί .