English: Do each exercise for 30 seconds, back-to-back with no rest in between.
Telugu: ప్రతి వ్యాయామం చేయండి 30 సెకన్లు, ఒక వ్యాయామం నుండి మరొకదానికి మధ్యలో విశ్రాంతి లేకుండా మీరు చేయగలిగినప్పుడు.