English: • Ensure adequate exposure to sunlight- When the skin is directly exposed to the sun it makes vitamin D and hence exposure to sunlight can help in improving the vitamin D3 level in the body.
Telugu: సూర్యరశ్మికి తగినంతగా బహిర్గతమవుతుందని నిర్ధారించుకోండి- చర్మం నేరుగా సూర్యుడికి బహిర్గతమయ్యేటప్పుడు విటమిన్ డి చేస్తుంది మరియు అందుకే సూర్యరశ్మిని బహిర్గత పరచడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ D3 స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.