English: What you can do: Weight-bearing exercise, like strength training, in addition to walking and running, helps maintain bone density.
Telugu: మీరు ఏమి చేయగలరుః బరువును మోసే వ్యాయామం , శక్తి శిక్షణ వంటి వాకింగ్ మరియు నడుపుట పాటు, ఎముక సాంద్రత నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.