English: The aim is to keep up a straight line from your shoulders towards your knees and maintain for twenty to 30 seconds.
Telugu: లక్ష్యం మీ మోకాలు మీ భుజాల నుండి ఒక సరళ రేఖ నిర్వహించడానికి మరియు 20 నుండి 30 సెకన్లు పట్టుకోండి.