English: She suggests eating eight almonds and two dates within 30 minutes of waking in the morning for a good night's sleep.
Telugu: ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఉదయం మేల్కొన్న 30 నిమిషాల్లో ఎనిమిది బాదం మరియు రెండు తేదీలు తినాలని ఆమె సూచిస్తుంది.