English: If you are still hungry, try a light snack 45 minutes before you go to bed.
Telugu: ఒకవేళ ఆకలి (hungry) తో ఉంటే నిద్రపోవడానికి 45 నిమిషాల ముందు తేలిక పాటి చిరుతిండి (snacks) ని ప్రయత్నించండి.