English: A brisk half-hour walk five days per week can be enough to help improve insulin sensitivity (the opposite of insulin resistance) and prevent diabetes.
Telugu: ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ (ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు వ్యతిరేకంగా) మరియు డయాబెటీస్ను నిరోధించడానికి సహాయపడేంతగా వారానికి ఐదు రోజులు సాయంత్రం నడకలో సరిపోతాయి.