English: To familiarize yourself with the proper form and motion of the exercise, start with light dumbbells and pay attention to the motion.
Telugu: వ్యాయామం యొక్క సరైన రూపం మరియు కదలికతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసేందుకు, లైట్ డంబెల్స్తో ప్రారంభించండి మరియు మోషన్కి శ్రద్ధ వహించండి.