English: In addition, emphasizing complex carbohydrates and protein-rich foods over sugary treats and fats can prevent some of the highs and lows in your energy level.
Telugu: అదనంగా, చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్లను మరియు ప్రోటీన్-రిచ్ ఆహారాలను చక్కెర విత్తనాలు మరియు కొవ్వులపై నొక్కిచెప్పడం వలన మీ శక్తి స్థాయిలో కొన్ని ఎత్తైన మరియు అల్పాలు నిరోధిస్తాయి.