English: If you prefer alternating hot and cold baths, the most common method includes one minute in a cold bath (10-15 °C) and two minutes in a hot bath (approximately 37-40°C), repeated approximately 3 times.
Telugu: మీరు వేడి మరియు చల్లటి స్నానాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కావాలనుకుంటే, అత్యంత సాధారణ పద్ధతి ఒక చల్లని టబ్ (10-15 డిగ్రీల సెల్సియస్) మరియు రెండు నిమిషాలు హాట్ టబ్ (37-40 డిగ్రీల సెల్సియస్), 3 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.