English: These moves have been proven effective in some of the most high-stress environments, such as combat, and one fantastic side effect from the training is that it's a one-of-a-kind total body workout!
Telugu: ఈ కదలికలు యుద్ధంలో అత్యంత ఉన్నత-ఒత్తిడి వాతావరణాలలో కొన్నింటికి ప్రభావవంతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి మరియు శిక్షణ నుండి ఒక అద్భుతమైన వైపు ప్రభావం ఇది ఒక యొక్క ఒక రకమైన మొత్తం శరీర వ్యాయామం !