English: Attach one end of a resistance band to a durable item (such as a stairway barrier) near the flooring.
Telugu: ఫ్లోర్ సమీపంలో ఒక ధృఢనిర్మాణంగల వస్తువుకు (మెట్ల రైలింగ్ వంటిది) ఒక నిరోధక బ్యాండ్ యొక్క ఒక చివరను అటాచ్ చేయండి.