English: Consume seasonal fruits - vegetables in more and more quantity and consume fruits - vegetables of dark color more and more quantity and certainly eat the fruits - vegetables of dark color but eat less sweet fruits .
Telugu: ఋతువుకు సంబంధించిన ఫలాలు - కూరగాయలను అత్యధిక మోతాదులో తీసుకోవాలి మరియు ఎక్కువ ఫలితానిచ్చే రంగుల ఫలాలు - ఆకుకూరలను అత్యధిక మోతాదులో తీసుకోవాలి ఎక్కువ ఫలితానిచ్చే ఫలాలు - ఆకుకూరలు ఖచ్చితంగా తినాలి కానీ తక్కువగా తియ్యని ఫలాలు తినాలి .