English: A preventative self-care plan would include the minimal use of alcohol, getting regular exercise, not smoking, and maintaining a healthy weight.
Telugu: ఒక నివారణ స్వీయ-రక్షణ ప్రణాళిక మద్యం తక్కువ వినియోగం, సాధారణ వ్యాయామం పొందడం, ధూమపానం కాదు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటుంది.