English: The Centers for Sickness Handle and Avoidance (CDC) endorses receiving 8mg per day for men, and 18mg each day for Women of all ages who are not Expecting or nursing.
Telugu: వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC) మగవారికి రోజుకు 8 మిల్లీగ్రాముల (mg), మరియు గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు లేని రోజుకు 18 mg ఇనుము తినే 50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న మహిళలకు సిఫార్సు చేస్తాయి.