English: Any kind of aerobic exercise will do the trick; however, avoid exercising three hours before going to bed because that may cause you to be too pumped up to fall asleep.
Telugu: ఏ విధమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం ట్రిక్ చేస్తుంది; ఏదేమైనా, పడుకునే ముందు మూడు గంటలు వ్యాయామం చేయకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోయే వరకు చాలా పంప్ చేయబడవచ్చు.