English: Many low impact exercises (which simply means one foot is always in contact with the ground) can get your heart rate into your target heart rate zone...the catch is, you may have to work a little harder.
Telugu: అనేక తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు (ఇది కేవలం ఒక అడుగు ఎల్లప్పుడూ భూమితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది) మీ హృదయ స్పందన రేటును మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన జోన్లో పొందవచ్చు . . . క్యాచ్ ఉంది, మీరు కొద్దిగా కష్టపడి పనిచేయాలి.