English: A general rule of thumb is that it takes about two weeks of training to come back from every week of no exercise.
Telugu: బొటనవేలు యొక్క ఒక సాధారణ నియమం ఏమిటంటే వ్యాయామం యొక్క ప్రతి వారం నుండి తిరిగి రావడానికి రెండు వారాల శిక్షణ తీసుకుంటుంది.