English: You can get that from three servings of fortified cereals and/or white bread.
Telugu: మీరు బలపడిన తృణధాన్యాలు మరియు / లేదా తెలుపు రొట్టె యొక్క మూడు సేర్విన్గ్స్ నుండి పొందవచ్చు.