English: Bring your left elbow towards your right knee while extending your left leg straight out in front of you, parallel to the floor.
Telugu: శరీరానికి సమాన స్థాయి వరకు కుడి చేయిని పైకి ఎత్తండి మరియు అదే సమయంలో, ఎడమ కాలు పైకి ఎత్తండి మరియు నేలకి సమాంతరంగా వరకు దానిని నిఠారుగా చేయండి.