English: A Mediterranean diet is mainly made up of fruits and vegetables, seeds, legumes, potatoes, whole grains, whole grain bread, herbs and spices, fish, seafood, lamb and olive oil.
Telugu: మధ్యధరా ఆహారం పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు, పండ్లు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, గింజలు, మూలికలు మరియు సుగంధాలను కలిగి ఉంటుంది.