English: Fat can also be useful, but it should be consumed at least two hours before exercise.
Telugu: ఫ్యాట్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అది వ్యాయామం ముందు కనీసం రెండు గంటల సేవించాలి ఉండాలి.