English: The nutrients found in these vegetables reduce the risk of cancer, lower blood pressure, lower bad cholesterol levels, help in better digestion of food, support retinal health and vision, fight harmful free-radicals, and boost the immune system.
Telugu: ఈకూరగాయలలో కనిపించే పోషకాలు క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా పోరాడడమే కాకుండా, రక్తపోటు క్రమబద్దీకరించడంలో, చెడుకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, రెటీనా ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో మరియు దృష్టి సంబందిత సమస్యలను తగ్గించడంలో, హానికరమైన ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడటంలో మరియు రోగనిరోధకవ్యవస్థను పెంచడంలో ఎంతగానో సహాయం చేస్తాయి.