English: The safest and most economical way to get all of your antioxidants, phytochemicals, and nutrients is to eat the whole, natural, plantbased food, largely unchanged from when it was harvested.
Telugu: మీ అనామ్లజనకాలు, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు పోషకాలను అన్నింటికీ సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ఆర్థిక మార్గం మొత్తం, సహజమైన, మొక్క ఆధారిత ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఉంది - ఇది పండించినప్పటి నుండి ఎక్కువగా మారలేదు.