English: Especially when you have not been taking care of oneself within your 30's and 40's, creating way of life adjustments now is essential to guaranteeing which you age gracefully without having the burden of chronic overall health issues.
Telugu: మీరు మీ 30 మరియు 40 లలో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, జీవనశైలి మార్పులను మెరుగుపరుచుకోవడమే ఇప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల భారం లేకుండా సరసముగా మీరు వయస్సును నిర్ధారిస్తుంది.