English: A typical way of organizing this particular workout would be to train the chest and back on day one, the legs on day two, and then the arms and shoulders on day three.
Telugu: ఈ ప్రత్యేక వ్యాయామం నిర్వహించే ఒక విలక్షణమైన పద్ధతి, రోజుకు ఒక రోజున, ఛాతీకి, రోజుకు రెండు కాళ్ళు, తర్వాత మూడు రోజులలో ఆయుధాలు మరియు భుజాలకు శిక్షణనిస్తుంది.