English: Wait until you have been running for 3 to 4 months before you start to add tempo runs or interval workouts.
Telugu: మీరు టెంపో పరుగులు , ఫార్ట్లేక్ పరుగులు , లేదా విరామం వ్యాయామాలను జోడించటానికి ముందు 3-4 నెలల వరకు మీరు నడుపుతూనే ఉండండి.