English: A study from Appalachian State University found that people who lifted at 7 a.m. fell asleep faster than those who either didn't work out at all or pumped iron in the afternoons and evenings.
Telugu: అప్పలాచియన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధనలో ఉదయం 7 గంటలకు బరువులు ఎత్తడం, వర్కౌట్స్ చేయడం అనుసరించేవారు, సాయంత్రం సమయాన్ని పాటించేవారి కన్నా వేగంగా నిద్రపోవడం జరిగింది.