English: But despite this concision, studies show that interval workouts can improve aerobic fitness, blood sugar control, blood pressure and other measures of health and fitness to the same or a greater extent than standard endurance training, such as brisk walking or jogging, even if it lasts two or three times as long.
Telugu: కానీ ఈ సంకోచం ఉన్నప్పటికీ, ఇంటర్వెల్ వ్యాయామాలు వాయు ఆరోగ్యం, బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్, రక్తపోటు మరియు ఆరోగ్యానికి మరియు ఫిట్నెస్ యొక్క ఇతర కొలతలను లేదా అదేవిధంగా మెరుగైన నడక శిక్షణ కంటే వేగవంతమైన వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ కాలం రెండు లేదా మూడు సార్లు ఉంటుంది.