English: They are high in alpha-linolenic acid and a number of vitamins, minerals, and fiber, as well as being high in protein.
Telugu: వారు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం మరియు అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్లలో అధికంగా ఉంటారు, ఇంకా వారు ప్రోటీన్లో ఎక్కువగా ఉన్నారు.