English: In one study, adults who listened to 45 minutes of music before going to sleep reported having better sleep quality beginning on the very first night.
Telugu: ఒక అధ్యయనంలో, నిద్రపోయే ముందు 45 నిమిషాల సంగీతాన్ని విన్న పెద్దలు మంచి నిద్ర నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారని నివేదించారు మొదటి రాత్రి నుండి ప్రారంభమవుతుంది .