English: Depending on the intensity and volume of your training, you may need 2 to 3.5 grams of carbohydrate per pound of body weight per day.
Telugu: మీ శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు వాల్యూమ్ ఆధారంగా, మీరు రోజుకి శరీర బరువుకు పౌండ్కు 2 నుండి 3.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ అవసరమవుతుంది.