English: I'm sure we'll continue to see headlines for and against stretching, but if you choose to stretch, it may be best to customize your routine to fit your needs.
Telugu: నేను సాగతీతకు మరియు ముంచెత్తడానికి ముఖ్యాంశాలను చూడటం కొనసాగిస్తానని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కానీ మీరు సాగదీయాలని ఎంచుకుంటే, మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా మీ రొటీన్ అనుకూలీకరించడానికి ఉత్తమంగా ఉండవచ్చు.