English: Brightly colored and dark green vegetables and fruits are the best because they contain phytochemicals (plant chemicals that are good for you) along with essential vitamins and minerals.
Telugu: వారు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు ఫైటోకెమికల్స్ (మీ కోసం మంచివి అయిన మొక్కల రసాయనాలు) కలిగి ఉన్నందున బ్రైట్లీ రంగు మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉత్తమంగా ఉంటాయి.