English: While many weight loss approaches aim to reduce some of our diet components (reduce fat, carbohydrates, or overall glycemic index), a leading nutrition researcher says a very effective approach involves an increase in the intake of one of the most basic food ingredients: water.
Telugu: బరువు తగ్గడానికి అనేక పధ్ధతులు మా ఆహారంలో కొంత భాగాన్ని (క్రొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా మొత్తం గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గించడం) తగ్గించే లక్ష్యంతో, ప్రముఖ పోషకాహార పరిశోధకుడు చాలా సమర్థవంతమైన విధానం ప్రకారం, ఆహారంలో అత్యంత ప్రాధమిక పదార్ధాలలో మీ యొక్క తీసుకోవడం పెరుగుతుంది: నీరు.