English: Whether your goal is to lose weight or stay in shape, cardio is an essential part of your exercise program.
Telugu: మీ లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం లేదా సరిపోతుందా అనేది, మీ వ్యాయామం కార్యక్రమంలో కార్డియో అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం.