English: The amount per food item is based on a 120-140-pound female who wishes to lose body fat and add some muscle at the same time to become more toned and firm looking.
Telugu: ఆహార పదార్థంలో ఉన్న మొత్తం శరీర కొవ్వును కోల్పోయేలా మరియు 120-104 పౌండ్ల మహిళపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అదే సమయములో కొంత కండరాలను జతచేయటానికి మరియు మరింత ధృడమైన మరియు దృఢమైన సంస్థగా చూసుకోవాలి.