English: For example, when you lift heavy objects, bend from the hips and knees and not the back.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు భారీ వస్తువులను ఎత్తండి చేసినప్పుడు, పండ్లు మరియు మోకాలు నుండి వెనక్కి మరియు వెనక్కి వదలకండి.