English: Choose foods that are rich in complex carbohydrates and fiber.
Telugu: మీశరీరానికి అవసరం అయ్యే కార్బోహైడ్రేట్స్ మరియు ప్రోటీనులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంపిక చేసుకోవాలి.