English: Of course, if you haven't exercised much, you have spine, hip and/or knee problems, and/or you are coming back to exercise after a time away, start easy.
Telugu: మీరు ఎక్కువగా చూపకపోతే, మీరు వెన్నెముక, హిప్ మరియు / లేదా మోకాలి సమస్యలు కలిగి ఉంటారు, మరియు / లేదా మీరు కొంతకాలం తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి తిరిగి వచ్చారు, సులభంగా ప్రారంభించండి.