English: Experts recommend that you consume fewer than 30 percent of your daily calories from fat and eat no more than 15 grams of fat in any single meal.
Telugu: కొవ్వు నుండి మీ రోజువారీ కేలరీలలో 30% కంటే తక్కువ తినేవారని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు మరియు ఏ ఒక్క భోజనంలో కొవ్వు కంటే ఎక్కువ 15 గ్రాముల తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.