English: Sitting leg extensions are good for both areas of the quadriceps - hip and knee.
Telugu: కూర్చొని లెగ్ ఎక్స్టెన్షన్స్ క్వాడ్రిస్ప్ రెండు ప్రాంతాలకు మంచివి - హిప్ మరియు మోకాలు.