English: It is one of the easiest yoga asanas; however, one needs to take care that the correct posture to practice is followed, in order to reap the maximum health benefits.
Telugu: అతి తేలికైన యోగాసనాలలో ఇది ఒకటి; అయితే, అత్యధిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలి అంటే, ఈ ఆసనాన్ని సరైన పద్ధతిలో చేయడం చాలా అవసరం.