English: If you write down how you feel each day, use a pain scale, or utilize an app on your smartphone, it's easy to look back over a period of time and see if you are doing better, worse, or the same.
Telugu: మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా భావిస్తున్నారో వ్రాసి ఉంటే, నొప్పి స్థాయిని ఉపయోగించుకోండి లేదా మీ స్మార్ట్ఫోన్లో ఒక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించుకోండి, కొంత కాలం పాటు తిరిగి చూడటం మరియు మీరు బాగా చేస్తున్నానో లేదో చూడండి, అధ్వాన్నంగా లేదా అదే.