English: This is a great warm up exercise for the entire body and it can also be Utilized in cardio workouts to obtain the coronary heart level up.
Telugu: ఈ మొత్తం శరీరం కోసం ఒక గొప్ప వెచ్చని అప్ వ్యాయామం మరియు అది హృదయ స్పందన రేటు పొందడానికి కార్డియో వ్యాయామాలలో ఉపయోగించవచ్చు.