English: H.I.I.T or high-intensity interval training, is a training technique in which you give 100% effort with quick, intense bursts of exercise, followed by short, sometimes active, recovery periods.
Telugu: HIIT, లేదా అధిక-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ అనేది మీరు శిక్షణా పద్ధతిలో, ఇది వంద శాతం ప్రయత్నం ద్వారా శీఘ్ర, తీవ్రమైన పేలవచ్చు, చిన్న, కొన్నిసార్లు క్రియాశీల, పునరుద్ధరణ కాలాలు.