English: According to the US National Strength and Conditioning Association, the theoretical distribution of repetitions against a percentage of 1RM, your maximum lift, is distributed as follows, using the bench press example:
Telugu: ఎస్ నేషనల్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, 1RM శాతానికి వ్యతిరేకంగా పునరావృతాల సైద్ధాంతిక పంపిణీ, మీ గరిష్ట లిఫ్ట్, ఈ క్రింది విధంగా బెంచ్ ప్రెస్ను ఉదాహరణగా పంపిణీ చేస్తుందిః