English: The recommended dietary allowances for magnesium are 400 to 420 mg a day for men; and 310 to 320 mg for women.
Telugu: మెగ్నీషియం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA) పురుషులకు రోజుకు 400-420 mg మరియు మహిళలకు 310-320 mg / day.