English: If you have ever practiced yoga, you know that it is also a great way to reduce stress and improve the quality of your sleep over time.
Telugu: మీరు ఎప్పుడైనా యోగాను అభ్యసించినట్లయితే, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు ఇది గొప్ప మార్గం అని మీకు తెలుసు.