English: Experts suggest that it is best to choose your free time and meditate every day for 5-10 minutes, instead of meditating once a week for 45 minutes.
Telugu: 45 నిమిషాలు వారానికి ఒకసారి ధ్యానం చేయకుండా, మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎన్నుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ 5-10 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం ఉత్తమం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.