English: If you go all out during the high intensity intervals, as you should, the 4-minute cycle will feel like the longest, most uncomfortable 4 minutes of your life.
Telugu: తీవ్రంగా అసౌకర్యంగా - మీరు అధిక తీవ్రత అంతరాలు (ఈ గ్రహించిన శ్రమ స్థాయిపై స్థాయి 10 చుట్టూ) అన్నింటికీ బయటకు వెళ్లినట్లయితే , 4-నిమిషాల చక్రం మీ జీవితంలోని పొడవైన, అత్యంత అసౌకర్యవంతమైన 4 నిముషాలుగా భావిస్తుంది