English: While there isn't one specific pose that will automatically send you into a deep sleep, yoga can be an effective sleep aid as part of a healthy lifestyle.
Telugu: ఒక నిర్దిష్ట భంగిమలో ఉండకపోయినా, స్వయంచాలకంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా యోగా సమర్థవంతమైన నిద్ర సహాయంగా ఉంటుంది.