English: Press the left femur firmly to the floor, as you inhale and slowly extend your right knee.
Telugu: శ్వాసను నిదానంగా వదులుతూ కుడి చేతిని పాదం దగ్గర భూమికి ఆనించి నెమ్మదిగా ప్రెస్‌ చేయాలి.