English: Schedule time every 30 - 60 minutes to get up and get a glass of water, stretch, or go for a walk around your yard, office, or campus.
Telugu: ప్రతి 30 - 60 నిమిషాలకు షెడ్యూల్ చేయండి, లేచి, ఒక గ్లాసు నీరు, సాగదీయడం లేదా మీ యార్డ్, ఆఫీసు లేదా క్యాంపస్ చుట్టూ నడవడానికి వెళ్ళండి.