English: Whole body activities: When you involve both the upper and lower body, such as an aerobic activity which is also is known as cross training, it's often easier to get the heart rate up and burn more calories.
Telugu: మొత్తం శరీర కార్యకలాపాలు: మీరు ఎగువ మరియు తక్కువ శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్లో ఉన్నట్లుగా, గుండె రేటును పొందడానికి మరియు మరింత కేలరీలు బర్న్ చేయడం సులభం.