English: Beans and legumes are also incredibly nutrient-dense and a nutritional storehouse of vitamins and minerals including B vitamins, calcium, magnesium, iron, zinc, potassium and protein.
Telugu: నట్స్ వంటి విటమిన్లు B, E మరియు C, అలాగే భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్, మాంగనీస్ మరియు ఇనుము సూక్ష్మపోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.