English: So drink lots of water and ensure that you're getting enough fiber in your diet.
Telugu: మీరు తగినంత ద్రవాలు త్రాగడానికి మరియు మీ ఆహారంలో ఫైబర్ను జతచేసుకోవటానికి నిర్ధారించుకోండి.