English: Drink a large glass of water (16 oz. or more) two hours before start time, then do not drink again until after the marathon begins.
Telugu: ఒక పెద్ద గాజు నీరు (16 oz లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) మొదటి సారి రెండు గంటల ముందు త్రాగాలి, తర్వాత మారథాన్ ప్రారంభమయ్యేంత వరకు మళ్లీ త్రాగాలి.