English: How to do it: Lie down on the floor with your feet firmly flat on the ground and your knees bent.
Telugu: వేసే విధానం: నేలమీద వెల్లకిలా పడుకుని శరీరావయవాల బిగువ్ఞను సడలించి, చేతులు, కాళ్లనూ బారుగా చాచి తేలిక చేసుకోవాలి.