English: According to the Institute of Medicine (IOM), the recommended daily allowance for vitamin B12 for people ages 14 and older is 2.4 micrograms daily.
Telugu: ఎన్ఐహెచ్ ప్రకారం 14 ఏళ్ల పైబడిన వారు 2.4 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బీ12 రోజూ తీసుకోవాలి.