English: Each morning right after waking up, fill your mouth with water and hold it for a few seconds with your eyes closed.
Telugu: ప్రతి రోజూ పొద్దున్న నిద్ర లేచిన తరువాత నోటి నిండా నీరు పోసుకుని కొన్ని సెకన్లు అలాగే ఉండండి.