English: A review of interval training programs found that many trainers used a high-intensity interval training program on their clients for two to 16 weeks to see fat loss and an increase in lean muscle mass.
Telugu: విరామం శిక్షణా కార్యక్రమాల పునర్విమర్శ చాలామంది శిక్షకులు కొందరు 16 నుంచి 16 వారాల పాటు వారి ఖాతాదారులపై అధిక-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని కొవ్వు నష్టం మరియు లీన్ కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను చూడడానికి కనుగొన్నారు.