English: If you are a beginner, or you have been inactive for some few weeks (e.g. in winter), you can start because they build up your mileage basic enough where we are able to run every other day easy 4 mile.
Telugu: మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు, లేదా మీరు కొన్ని నెలలు (శీతాకాలంలో వంటివి) నిష్క్రియాత్మకంగా ఉంటే, మీరు మీ బేస్ మైలేజ్ను 4 మైళ్లు సౌకర్యవంతంగా ప్రతిరోజు నడిచే ప్రదేశానికి నిర్మిస్తారు .