English: You can start doing 40 to 60 minutes each day, then gradually increase them to 60 to 90minutes.
Telugu: మీరు రోజుకు 30 నిమిషాల సెషన్స్ మొదలుపెట్టవచ్చు మరియు క్రమంగా 60-90 నిమిషాల సమయం పెరుగుతుంది.