English: As with all strength exercises, the basic rule here is: exhalation is performed during maximum effort.
Telugu: అన్ని బలం వ్యాయామాలు మాదిరిగా, చెల్లుబాటు అయ్యే ప్రాథమిక నియమం: నిశ్వాసం గరిష్ట ప్రయత్నం సమయంలో నిర్వహిస్తారు.