English: Milk contains Tryptophan, an amino acid that induces sleep in the individual and improves the quality of sleep.
Telugu: పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఉంటుంది, ఇది నిద్ర వ్యవధి మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.