English: It is recommended that men consume a minimum of 90 mg per day and women consume a minimum of 75 mg per day.
Telugu: పురుషులు 90 mg ను తినేవారని NIH సిఫార్సు చేస్తుందని, రోజుకు 75 mg విటమిన్లు తినేవాళ్ళు.