English: The American National Sleep Foundation recommends 7-9 hours of sleep a night for adults for general health and well being.
Telugu: అమెరికన్ నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం పెద్దలు రాత్రి 7-8 గంటల నిద్రను అందుకోవాలని సూచిస్తుంది.