English: One gallon of water weighs roughly eight pounds, so if you have two gallons of water on hand, you can easily substitute them for traditional dumbbell exercises.
Telugu: నీటి గాలన్ సుమారుగా ఎనిమిది పౌండ్ల బరువు కలిగివుంటుంది, కనుక మీరు రెండు గాలన్ల నీటిని కలిగి ఉంటే సంప్రదాయ డంబ్బెల్ వ్యాయామాలకు సులభంగా వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.