English: And although solid foods can work just as well as a sports drink, a drink may be easier to digest make it easier to get the right ratio and meet the 2-hour window.
Telugu: ఘనమైన ఆహారాలు కేవలం స్పోర్ట్స్ పానీయంగా పని చేయగలవు అయినప్పటికీ, పానీయం సులభంగా జీర్ణించుకోవటానికి సులభంగా ఉంటుంది, ఇది సరైన నిష్పత్తిని పొందడానికి మరియు 2-గంటల విండోను కలిసేలా చేస్తుంది.