English: This is especially important if you think you're doing everything right and you haven't seen any changes at all o n the scale or your body after several months (or, worse, you're inexplicably gaining weight).
Telugu: మీరు అన్నింటినీ సరిగా చేస్తున్నారని అనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం మరియు చాలా నెలలు (లేదా, అధ్వాన్నంగా, మీరు బరువు పెరగడం లేదు) తర్వాత మీ స్థాయి లేదా మీ శరీరంలో ఏదైనా మార్పులను మీరు చూడలేరు.