English: Your best bet is to eat a light snack or small meal about 1 1/2 to 2 hours before you start running.
Telugu: మీ ఉత్తమ పందెం మీరు నడుస్తున్న ముందు 1 1/2 నుండి 2 గంటల వరకు చిరుతిండి లేదా తేలికపాటి భోజనం తినడం.