English: As you are now in your 30s, you need to take extra care of your bones.
Telugu: మీరు ఇప్పుడు మీ 30 ఏళ్ళలో ఉన్నందున, మీరు మీ ఎముకలపై అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి.