English: Do take note of the fact that, adding extra fat to your food is an easy way to add calories, but you want to be sure to choose the fats and oils that are good for you.
Telugu: మీ ఆహారంలో అదనపు కొవ్వు కలుపుతోంది కేలరీలు జోడించడానికి సులభమైన మార్గం, కానీ మీరు మంచి అని కొవ్వులు మరియు నూనెలు ఎంచుకోవడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.