English: The immune system would typically return to normal within a few hours, but by engaging in consistent, regular exercise these changes began to become more long-lasting.
Telugu: వ్యాయామం ముగిసిన తరువాత, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణంగా కొన్ని గంటలలో సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది, కానీ స్థిరమైన, క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఈ మార్పులను మరింత ఎక్కువసేపు చేస్తుంది.