English: Dairy products are high in this crucial mineral and although dairy products are often high in saturated fat, as long as you choose wisely, milk and other dairy products can be part of a healthy diet.
Telugu: ఈ కీలకమైన ఖనిజంలో పాల ఉత్పత్తులు అధికంగా ఉంటాయి మరియు పాల ఉత్పత్తులు తరచుగా సంతృప్త కొవ్వులో అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు తెలివిగా ఎంచుకున్నంత కాలం, పాలు మరియు ఇతర పాడి ఉత్పత్తులను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉంచవచ్చు.