English: If you're planning a heavy cardio-based workout, you may need to allot some extra time afterwards because an increased level of endorphins may make it difficult to fall asleep, he said.
Telugu: మీరు భారీ కార్డియో-ఆధారిత వ్యాయామం ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు కొంత అదనపు సమయం కేటాయించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎండార్ఫిన్లు పెరిగిన స్థాయి నిద్రపోవడం కష్టమవుతుందని ఆయన అన్నారు.