English: BENEFITS: Fully expands the chest, relieves stiffness in traps, shoulders and back, tones the ankles and knees and cures a stiff neck.
Telugu: ప్రయోజనాలు: ఛాతీ, భుజాలు మరియు మొటిమలను తెరుస్తుంది, చేతులు మరియు కాళ్ళను బలపరుస్తుంది.