English: The IOM suggests a daily intake no higher than 2,400 milligrams per day, but it's best to aim for about 1,500 milligrams each day.
Telugu: రోజుకు 2,400 మిల్లీగ్రాముల కన్నా ఎక్కువ రోజువారీ తీసుకోవడం IOM సూచిస్తుంది, కానీ రోజుకు సుమారు 1,500 మిల్లీగ్రాముల లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం ఉత్తమం.