English: Regular physical activity for at least 30 minutes most days of the week can lower your blood pressure.
Telugu: రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ -30 నిమిషాలు వారంలో ఎక్కువ రోజులు - మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.