English: Similarly, a faith, a positive thinking that I can do it or the optimism will also reduce stress and at the same time if you get the social support and it will also reduces stress, the social support when we say it depends on four things how large is my social network, how many people I interact with and how many people are close to me and depending upon the larger, the social network less susceptible you will be to stress and also social support include the support in kind or support in cash.
Telugu: అలాగే ఒక నమ్మకం ఒక సానుకూల దృక్పథం నేను ఈ పని చేయగలను అనే ఒక ఆశావాదం కూడా స్ట్రెస్ ని తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో మీకు సామాజిక పరమైన ఒక చేయూత లభిస్తే అది కూడా స్ట్రెస్ ని తగ్గిస్తుంది, ఈ సామాజిక చేయూత అనేది నాలుగు విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది నా సోషల్ నెట్వర్క్ ఎంత విస్తృతమైనది ఎంతమందితో నేను ఎక్కువసార్లు మాట్లాడుతూ ఉంటాను మరియు ఎంత మంది వ్యక్తులు నాకు ఆత్మీయులు వంటి విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది సోషల్ నెట్వర్క్ విస్తృతమైన కొలదీ మీరు తక్కువగా స్ట్రెస్ కి లోనవుతారు ఈ సామాజిక చేయూత అనేది వస్తు రూపేణా లేదా ధన రూపేణా కూడా ఉండవచ్చు ఇటువంటి చేయూతని ప్రత్యక్ష చేయూత అంటారు మీ స్ట్రెస్ ని తగ్గించడానికి మీ చుట్టుపక్కల వారి నుండి మీరు ఈ రకమైన చేయూతని పొందగలరు లేదా మీ రోజువారీ కష్టాలనుండి లేదా విపత్కర పరిస్థితుల నుండి బయటపడడానికి అవసరమైన సమాచారం పొందడం కూడా ఒక రకమైన చేయూతే, లేదా మీ దగ్గరి బంధువుల నుండి జాలి కరుణ వంటి చేయూతని పొందగలిగితే దానిని భావోద్వేగ చేయూత అంటారు, అప్పుడు మీరు స్ట్రెస్ ని అదుపులో ఉంచుకో గలుగుతారు,స్ట్రెస్ ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి అవి గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడం సాధన చేయడం వ్యాయామం చేయడం తగినంత నిద్ర పోవడం సానుకూలంగా ఆలోచించడం సమయాన్ని తెలివిగా వినియోగించడం జీవితాన్ని సరళంగా ఉంచుకోవడం క్రమబద్ధంగా ఉండటం మీ కోసం మీరు కొంత సమయాన్ని కేటాయించడం ఉదాహరణకి పని మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం నడవడం లేదా సంగీతం వినడం వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగడం తల్లిదండ్రులతో స్నేహితులతో లేదా కౌన్సిలర్లతో మాట్లాడడం వంటివన్నీ స్ట్రెస్ ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు.