English: If you do not seek to set any records and just want to maintain your muscles in tone, then any of these ways will suit you.
Telugu: మీరు ఏదైనా రికార్డులను సెట్ చేయకూడదనుకుంటే, మీ కండరాలను టోన్లో ఉంచాలనుకుంటే, ఈ మార్గాల్లో ఏదైనా మీకు సరిపోతుంది.