English: Try to have enough time to walk in the fresh air, especially it is useful before going to bed.
Telugu: నిద్రవేళ ముందు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన, తాజా గాలి లో ఒక నడక కోసం తగినంత సమయం ప్రయత్నించండి.