English: Peanut butter will provide healthy fats, while graham crackers and milk can be a recipe for a good night's sleep, an essential component for the next day's training.
Telugu: శనగ వెన్న ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అందిస్తుంది, గ్రాహం క్రాకర్స్ మరియు పాలు ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఒక రెసిపీ ఉంటుంది, మరుసటి రోజు శిక్షణ కోసం అవసరమైన భాగం.