English: Keeping a consistent sleep schedule, including waking up at the same time on weekdays and weekends.
Telugu: వారాంతపు రోజులు మరియు వారాంతాల్లో ఒకే సమయంలో మేల్కొనడంతో సహా స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ను ఉంచడం.