English: If you need to lose weight, cut back on between meal snacking or reduce the portions of your favorite food.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, భోజన అల్పాహారం లేదా మీ ఇష్టమైన ఆహారం యొక్క భాగాన్ని తగ్గిస్తుంది.