English: This suggests you should avoid deep-fried and fried foods and instead rely on sources of healthy fats like fish, olives, nuts and seeds.
Telugu: డీప్ ఫ్రైడ్ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ ను మీరు తప్పించాలని మరియు బదులుగా చేపలు, ఆలివ్, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల వనరులపై ఆధారపడాలని ఇది సూచిస్తుంది.