English: The best thing to do if you are interested in experimenting with keto-adaptation, is to begin to measure your blood ketones (urine ketones can be used at first, but it's been shown that over time the body gets better at recycling the particular ketone excreted in urine).
Telugu: మీరు కీటో-అనుసరణతో ప్రయోగాత్మకంగా ఆసక్తి కనబరుస్తున్నట్లయితే, మీ రక్తపు కిట్టోన్స్ (మూత్రం కీటోన్లు మొట్టమొదటిగా ఉపయోగించవచ్చు) కొలిచేందుకు ప్రారంభమవుతుంది, కానీ కాలక్రమేణా శరీరంలోని ప్రత్యేకమైన కీటోన్ను రీసైక్లింగ్ సమయంలో మెరుగవుతుంది మూత్రంలో).