English: Be sure that you are getting adequate supplementation either from the foods you eat or the vitamins you take.
Telugu: ఏ ఆహారం తీసుకున్నా అందులో పోషకాహారం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయా లేదో మరి చూసుకుంటున్నారు.