English: Attempt to maintain a natural breath, not controlling the breath, but simply noticing the sensation of breath moving into the body (through the nostril, filling the lungs and stomach) and out of the body.
Telugu: శ్వాసను నియంత్రించకుండా, సహజమైన శ్వాసను నిర్వహించటానికి ప్రయత్నించే ప్రయత్నం, కానీ శ్వాస అనుభూతిని శరీరం (ఊపిరితిత్తుల ద్వారా, ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపుతో నింపడం) మరియు శరీరం నుండి బయటికి వెళ్లడం.