English: Consume fresh fruits , unprocessed cereals, sprouted grains, nuts, seeds, yogurt.
Telugu: క్రమంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బుక్వీట్ గంజి, కాయలు, కాయలు తినండి.