English: Ayurvedic medicine suggests that the best time for sleeping is around 10 in the evening until 6 in the morning.
Telugu: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 6 గంటల మధ్య నిద్రించడం ఉత్తమమైనది.