English: For example, if you are comfortable walking 5 days a week, consider adding strength training twice a week.
Telugu: ఉదాహరణకు, వారానికి 5 రోజులు వాకింగ్ చేయడం మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, వారానికి రెండుసార్లు శక్తి శిక్షణను జోడించడాన్నిపరిగణించండి.