English: Start better with short distances - from 1 to 2 km, gradually increasing the distance.
Telugu: చిన్న దూరాలతో మీరు ప్రారంభించాలి - ఒక పరుగు కోసం 1-2 కి. మీ. , క్రమంగా పొడవు పెరుగుతుంది.