English: That being said, if these days are becoming more frequent, it may be a sign to reach out for help from your doctor, a trained psychologist, a spiritual advisor, or a close friend.
Telugu: ఈ రోజుల్లో తరచూ మారుతున్నా, అది మీ డాక్టర్, శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్త, ఆధ్యాత్మిక సలహాదారు లేదా సన్నిహిత మిత్రుడు సహాయం కోసం చేరుకోవటానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు.