English: If this is the case, you will want to make sure that you take at least one day of rest before you perform the exercises again.
Telugu: ఈ సందర్భం ఉంటే, మీరు మళ్ళీ వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ముందు మీరు కనీసం ఒకరోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.