English: It strengthens the muscles of the thighs, arms, shoulders and spine.
Telugu: ఇది తొడ కండ‌రాలు, స్నాయువులు, మోకాలి కీళ్ల, వీపు భాగాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.