English: In one condition after lying flat and leaving the abdomen region loose both the knees are folded upwards .
Telugu: ఒక పద్దతిలో వీపు ఆధారంతో పడుకొని పొత్తికడుపు భాగాన్ని వదులుచేసి రెండు మోకాళ్ళు పై వైపుకు ముడుచుకుంటారు .