English: Ultimately, you should aim to hit about 150 minutes per week of moderate physical activity (spread over at least three days).
Telugu: అంతిమంగా, మీరు నెమ్మదిగా శారీరక శ్రమలో వారానికి 150 నిమిషాలు నొక్కడం లక్ష్యంగా ఉండాలి (కనీసం మూడు రోజులలో వ్యాపించి ఉంటుంది).