English: Hamstring strength is quite helpful for getting up and down, for example, when you climb stairs or get into or out of a chair or car.
Telugu: స్నాయువు బలం మీరు మెట్లు ఎక్కి లేదా ఒక కుర్చీ లేదా కారు లోకి లేదా బయటకు పొందడానికి, ఉదాహరణకు, అప్ పొందడానికి మరియు డౌన్ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.