English: After working out: Showering or rinsing out your hair after a workout is imperative.
Telugu: వాషింగ్ తర్వాత : స్విమ్మింగ్ చేసిన తర్వాత తలకు షాంపు పట్టించి తలస్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం.