English: Applying them for a month for 15-20 minutes daily, you can significantly increase the strength of stretched muscles.
Telugu: ఒక రోజు 15-20 నిమిషాలు ఒక నెల కోసం వాటిని వర్తిస్తే, గణనీయంగా విస్తరించబడ్డ కండరాలు శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి చేయవచ్చు.