English: In fact, studies have shown that light exposure before bedtime shortens melatonin duration by 90 minutes in comparison to dim light exposure.
Telugu: ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రకాశవంతమైన బెడ్ రూమ్ లైటింగ్ మసకబారిన లైటింగ్తో పోలిస్తే మెలటోనిన్ యొక్క రాత్రిపూట ఉత్పత్తిని 90 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.