English: Option two: You just do not want to tighten the muscles, and the task is to increase your weight, so choose three kilogram dumbbells.
Telugu: ఎంపిక రెండుః మీరు కేవలం కండరాలు బిగించి వద్దు, మరియు వాటి బరువును పెంచడానికి అప్పుడు మూడు కిలోగ్రాముల dumbbells అప్ ఎంచుకోవడానికి పని ఉంది.