English: These nutrients help promote the production of serotonin, the hormone responsible for establishing regular sleeping and waking cycle (REM).
Telugu: ఈ పోషకాలు రెగ్యులర్ స్లీపింగ్ మరియు మేల్కొనే చక్రం (REM) ను స్థాపించడానికి కారణమయ్యే హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.