English: Your pre-workout meal should comprise complex carbs like brown rice, fruits, vegetables, and whole-grain.
Telugu: ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, వోట్స్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పప్పుధాన్యాలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి.