English: First of all, computers and TVs need to be avoided at least 2 hours before going to bed.
Telugu: అందుకే నిద్రపోయేందుకు కనీసం రెండుగంటల ముందు టీవీ, కంప్యూటర్లకు దూరంగా ఉండాలంటారు నిపుణులు.