English: Consume foods high in fiber such as vegetables, fruits, whole grains, beans and nuts.
Telugu: పళ్లు, కూరగాయలు, నట్స్‌, ధాన్యాలు వంటి ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.