English: For example, if you’ve chosen the breath as your object of meditation, try to take five slow breaths without getting distracted.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు శ్వాసను ధ్యాన వస్తువుగా ఎంచుకుంటే ఐదుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.