English: Bend your knees, bringing both feet close to your hips and keeping your feet flat on the ground.
Telugu: పాదాలను దగ్గరగా చేర్చి, చేతులను ఇరువైపులా వేసి, అరచేతులను నేలపై ఉంచి వెల్లకిలా పడుకోండి.