English: Programs such as yoga, Pilates, calisthenics as well as plyometrics all use bodyweight to develop strength, muscle, flexibility, and fitness to an extent.
Telugu: యోగ, పిలేట్స్, కాలిస్థెనిక్స్ మరియు ప్లైమోమెట్రిక్స్ వంటి కార్యక్రమాలు, కొంత స్థాయిలో బలం, కండరము, వశ్యత మరియు ఫిట్నెస్ను పెంచడానికి శరీర బరువును ఉపయోగించుకుంటాయి.