English: If you're new to strength training, familiarize yourself with the basics and how to choose your weight.
Telugu: మీరు బలం శిక్షణకు కొత్తగా ఉంటే , ప్రాథమికాలను మరియు మీ బరువును ఎలా ఎంచుకోవచ్చో మీతో పరిచయం చేసుకోండి.