English: The Recommended Dietary Allowance is between 300 - 400 mg for adults.
Telugu: మెగ్నీషియం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం చాలా పెద్దవారికి 310 నుండి 400 మిల్లీగ్రాముల వరకు ఉంటుంది.