English: According to the Institute of Medicine, men should consume about 13 cups of water a day and women should consume about 9 cups of water a day.
Telugu: 'ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్' ప్రకారం, రోజులో పురుషులు 13 కప్పుల నీటిని తాగాలి మరియు స్త్రీలు 9 కప్పుల నీరు త్రాగాలి.