English: Those people needed less time to fall asleep and the duration of their sleep increased by nearly an hour.
Telugu: వారు నిద్రపోవడం అవసరం సమయాన్ని నిద్రలోకి తగ్గించారు, మరియు నిద్ర సమయం దాదాపు ఒక గంట పెరిగింది కనుగొన్నారు.