English: A sensible diet should include lean meats, fish, seafood and complex paleo carbs such as green leafy vegetables, fruits, nuts, and seeds.
Telugu: సమతులాహారం లో పండ్లు, కూరగాయలు, పూర్తి ధాన్యాలు, లీన్ చికెన్, ఫిష్, లేదా సోయా వంటి హై బయలాజికల్ వాల్యూ ప్రొటీన్ ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవాలి.