English: Instead, add some High-Intensity Interval Training (HIIT) to your workouts a couple of times each week.
Telugu: బదులుగా, మీ వ్యాయామాలకి కొన్ని వారాలకి కొన్ని హై ఇంటెన్సిటీ ట్రైనింగ్ (HIT) ను చేర్చండి.