English: All vegetables are low in calories and very high in nutrients, but green leafy vegetables like spinach, kale, collard greens, lettuce, etc are exceptionally high in essential vitamins, minerals and antioxidants.
Telugu: బచ్చలికూర, కాలే, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, మరియు ఆవపిండి ఆకుకూరలు వంటి ముదురు ఆకుకూరలు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి బోలు ఎముకల వ్యాధికి సహాయపడతాయి.