English: You should take steam two to four times a day and try to make its effects permanent by techniques like massage .
Telugu: రోజులో రెండు నాలుగు సార్లు ఆవిరి తీసుకోవాలి మరియు మాలిష్‍వంటి విధులతో ఈ ప్రభావాన్ని స్థిరంగా చేయడానికి ప్రయత్నం చేయాలి .