English: For the most part, it's not too difficult to get sufficient amounts of these minerals from the foods you eat, and as long as you eat a healthy balanced diet, you should be getting enough of all six of these essential nutrients.
Telugu: చాలా వరకు, మీరు తినే ఆహారాలు నుండి ఈ ఖనిజాల తగినంత మొత్తంలో పొందడానికి చాలా కష్టం కాదు, మరియు మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం తినేంత కాలం, మీరు ఈ అవసరమైన పోషక పదార్ధాలన్నింటికీ తగినంత ఆరు రెట్లు పొందాలి.