English: It's best to stay in a forward fold in pigeon for 10 to 20 deep breaths to give your body time to release.
Telugu: మీ శరీర సమయాన్ని విడుదల చేయడానికి 10 నుండి 20 లోతైన శ్వాసల కోసం పావురంతో ముందుకు వెళ్ళడానికి ఉత్తమం.