English: Beans and legumes are high in fiber as well as iron, folate and protein.
Telugu: ఐరన్, ఫోలేట్, ఫాస్ఫరసు మరియు విటమిన్-ఈ అధికం గా ఉన్న పాలకూర లో ఫైటో న్యూట్రియెంట్స్ కూడా పుష్కలం గా ఉంటాయి.