English: For strength training: The recommended frequency is two to three non-consecutive days a week (at least one to two days between sessions).
Telugu: బలం శిక్షణ కోసం: సిఫార్సు పౌనఃపున్యం రెండు నుండి మూడు వరుస రోజులు ఒక వారం (సెషన్ల మధ్య కనీసం ఒకటి నుండి రెండు రోజులు).