English: Start with your primary protein source, usually poultry, fish or seafood, a lean cut of beef or pork, or a vegetarian protein like dry beans or tofu.
Telugu: మీ ప్రాధమిక ప్రోటీన్ మూలం, సాధారణంగా పౌల్ట్రీ, ఫిష్ లేదా మత్స్య, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది యొక్క లీన్ కట్ లేదా పొడి బీన్స్ లేదా టోఫు వంటి శాఖాహార ప్రోటీన్తో ప్రారంభించండి.