English: Turn the hands from the right side to the left side in such a way that the waist while bending forward , turn in circular fashion by the fingers of the legs touching the hand , when the hand comes on the thighs then bend the waist backward .
Telugu: కుడివైపు నుండి ఎడమవైపు చేతులను ఈ పద్ధతిలో తిప్పుతూ నడుము దాకా వంచాలి , కాలివేళ్ళతో చేతిని అందుకొని వృత్తాకారంలో తిరగాలి , అప్పుడు తొడలపై చేయి వచ్చినపుడు నడుమును ఎడమవైపుకు వంచాలి .