English: In an investigation of 40 college understudies (distributed in the Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America in 2007), analysts saw that five days of 20-minute reflection preparing improved consideration, just as lower tension, exhaustion, outrage, and wretchedness.
Telugu: 40 మంది అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థుల అధ్యయనంలో (2007 లో యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ప్రొసీడింగ్స్ లో ప్రచురించబడింది), పరిశోధకులు ఐదు రోజుల 20 నిమిషాల ధ్యాన శిక్షణ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడిందని, అలాగే తక్కువ ఆందోళన, అలసట, కోపం మరియు నిరాశ.