English: These are low in calories and are high in antioxidants, vitamins and minerals.
Telugu: ఈ గింజలలో పీచు,విటమిన్స్,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.