English: Strength training and impact activities (like walking or running) can help to offset the decline of bone mineral density and prevent osteoporosis.
Telugu: శక్తి శిక్షణ మరియు ప్రభావ చర్యలు (వాకింగ్ లేదా నడుపుట వంటివి) ఎముకలు బలోపేతం చేయడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి.