English: You can use dumbbells for some of the exercises and you'll need a sturdy, high back chair.
Telugu: మీరు కొన్ని వ్యాయామాల కోసం డంబెల్లను ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు మీరు ధృడమైన, అధిక వెనుక కుర్చీని చేయాలి.