English: If you want something a bit more structured, you can use a basic interval training workout routine.
Telugu: మీరు కొంచెం మరింత నిర్మాణాత్మకమైనది కావాలంటే, మీరు ఒక ప్రాథమిక విరామం శిక్షణ వ్యాయామంను ఉపయోగించవచ్చు.