English: If you choose to follow a structured plan like Atkins or Weight Watchers, you'll want to do some research first to find a program that's right for you.
Telugu: మీరు అట్కిన్స్ లేదా బరువు వాచెర్స్ వంటి ఒక నిర్మాణాత్మక ప్రణాళికను అనుసరించడానికి ఎంచుకుంటే, మీకు సరైన ఆహారం అందించడానికి మీరు మొదటగా పరిశోధన చేయాలనుకుంటున్నారు.