English: To accomplish this, you may need to employ a helper or spotter to assist with the concentric part of the lift, and then you do the eccentric part alone.
Telugu: దీనిని నెరవేర్చడానికి, లిఫ్ట్ యొక్క ఏకకాలిక భాగానికి సహాయం చేయడానికి మీరు సహాయక లేదా స్పాటర్ని నియమించాల్సి ఉంటుంది, ఆపై మీరు అసాధారణ భాగం మాత్రమే చేస్తారు.