English: As you're trying to build endurance and improve your running, you want to try to avoid running at that level.
Telugu: మీరు ఓర్పును నిర్మించడానికి మరియు మీ పరుగును మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఆ స్థాయిలో అమలు చేయడాన్ని నివారించేందుకు ప్రయత్నించాలి.