English: On training days, try to train not later than before the 4th meal, so that you have enough energy to train well during the day.
Telugu: శిక్షణ రోజులలో, 4 వ భోజనం కంటే ముందుగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు రోజు సమయంలో బాగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటారు.