English: You can exercise in the morning and in the evening, 2-3 hours before bedtime, and a few hours after dinner.
Telugu: మీరు విందు తర్వాత, ఉదయం మరియు సాయంత్రం శిక్షణ నిద్రవేళ ముందు 2-3 గంటల, మరియు కొన్ని గంటల.