English: Breathe out and lower your body to the floor until the feet, knees, hands, chest and forehead all touch the ground.
Telugu: నేలపై పడుకొని, పాదాలు, మోకాళ్ళు, తొడలు, చాతి మరియు తల అన్ని శరీర భాగాలు నేలకు తాకించి పడుకోండి.