English: So, if you are going to stretch regularly, you don't want to stretch before you start running or doing another activity.
Telugu: కాబట్టి, మీరు క్రమంగా పొడిగించబోతున్నట్లయితే, మీరు నడుపుటకు లేదా మరొక పనిని చేయటానికి ముందు మీరు సాగించకూడదు.