English: If you feel that there is a pattern to your mood swings, or that things from the past are being triggered, or even that it's really time to learn how to manage your stress, it's worth speaking to a counsellor or psychotherapist about how they can help.
Telugu: మీ మానసిక స్థితికి ఒక నమూనా ఉందని, లేదా గతంలోని విషయాలు ప్రేరేపించబడుతున్నాయని లేదా మీ ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది నిజంగా సమయం అని మీకు అనిపిస్తే, అది మాట్లాడటం విలువ వారు ఎలా సహాయపడతారనే దాని గురించి.