English: A healthy diet with enough calcium and vitamin D can help you maintain strong bones.
Telugu: అలాగే, కేల్షియం మరియు విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభించే ఫుడ్స్ ను తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చు.