English: Generally, it is advisable that you do 30 minutes of exercise every day, but you can always start with 10-15 minutes and gradually increase this time.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం మంచిది, కానీ మీరు 10-15 నిమిషాలతో ప్రారంభించి క్రమంగా ఈ సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.