English: Hold in this position for 5 seconds, go back to the starting position and make a slope to the other side.
Telugu: అయిదు సెకన్ల భంగిమలో పట్టుకోండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానం తిరిగి మరియు వ్యతిరేక దిశలో వ్యాయామం చేయండి.