English: The American College of Sports Medicine and American Heart Association suggest doing at least 30 minutes of moderately intense cardio exercise for 5 days every week.
Telugu: CDC మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అమెరికన్ కాలేజ్ ప్రజలు కనీసం 30 నిమిషాలు ఒక రోజు కనీసం, కనీసం ఐదు రోజులు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ పాల్గొనడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.