English: Another easy way to stretch out the piriformis muscle, especially for anyone who sits for long periods of time each day, is to simply cross one leg over the other with your ankle resting on the knee of the opposite leg
Telugu: పైరిఫారిస్ కండరమును వేరు చేయటానికి మరొక సులభమైన మార్గం, ప్రత్యేకంగా ప్రతిరోజూ ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ఉన్నవారికి, మీ కాలికి ఎదురుగా ఉన్న లెగ్ మోకాలిపై మీ చీలమండ మీద మరొక కాలు వేయాలి.