English: The National Sleep Foundation guidelines serve as a rule-of-thumb for how much sleep children and adults need while acknowledging that the ideal amount of sleep can vary from person to person.
Telugu: నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మార్గదర్శకాలు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఎంత నిద్ర అవసరం అనేదానికి నియమం ప్రకారం పనిచేస్తాయి, అయితే నిద్ర యొక్క ఆదర్శ మొత్తం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుందనే విషయాన్ని అంగీకరిస్తుంది.