English: The good news is you don't need hours to get in a quality, total body workout that includes cardio, strength, balance, core, and stability training.
Telugu: శుభవార్త, మీరు కార్డియో, బలం, బ్యాలెన్స్ , కోర్ , మరియు స్టెబిలిటీ శిక్షణ కలిగి ఒక నాణ్యత, మొత్తం శరీర వ్యాయామం పొందడానికి గంటలు అవసరం లేదు.