English: Remember that it takes a full 30 minutes to calm down so long walks alone can do a world of good.
Telugu: సుదీర్ఘ నడకలు ఒంటరిగా మంచి ప్రపంచాన్ని చేయగలవు అని శాంతపరచడానికి పూర్తి 30 నిమిషాలు పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.