English: The American Heart Association recommends limiting your added sugar to 9 teaspoons daily, if you are male, and 6 teaspoons daily if you are female.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రోజువారీ 9 టీస్పూన్లు మీ జత చక్కెరను పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, మీరు మగ ఉంటే, రోజువారీ 6 టీస్పూన్లు మరియు మీరు ఆడవాళ్ళు.