English: Jump for a few seconds at a time and add time as you get more comfortable and stronger.
Telugu: ఒక సారి కొన్ని సెకన్ల కోసం ఇక్కడికి గెంతు మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు బలంగా ఉన్న సమయాన్ని చేర్చండి