English: You only need a handful of your favorite nuts a day to see their health benefits on your cholesterol and triglycerides.
Telugu: మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్పై వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడడానికి రోజుకు మీకు ఇష్టమైన గింజలు మాత్రమే అవసరం.