English: Let's say you are a slender guy of six feet (180 centimeters) and 154 pounds (70 kilograms) and you want to bulk up with extra muscle and eventually stabilize at a low percentage of body fat.
Telugu: మీరు ఆరు అడుగుల (180 సెంటీమీటర్లు) మరియు 154 పౌండ్ల (70 కిలోల) సన్నని వ్యక్తిని చెప్పి, అదనపు కండరాలతో పెద్ద మొత్తంలో కొంచెం శరీర కొవ్వులో స్థిరీకరించాలి.