English: Choose nutrient-dense foods most of the time, but make sure you know that your diet isn't "busted" if you enjoy a treat.
Telugu: ఎక్కువ సమయం పోషక-దట్టమైన ఆహార పదార్ధాలను ఎంచుకోండి , కానీ మీరు ఒక ట్రీట్ ను ఆస్వాదించినట్లయితే మీ ఆహారం "బస్టెడ్" కాదని మీరు నిర్ధారించుకోండి.