English: When you come to your full extension, it's ok to let the spine around a bit.
Telugu: మీరు మీ పూర్తి పొడిగింపుకు వచ్చినప్పుడు, ఒక బిట్ చుట్టూ వెన్నెముకను అనుమతించడం మంచిది.