English: Polyunsaturated fat, including omega 3 and omega 6, and monounsaturated fat have been found to lower cholesterol levels and provide essential fatty acids and vitamins.
Telugu: ఒమెగా 3, ఒమెగా 6 ఉండే పాలీ అన్‌ సాచురేటెడ్‌ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ ఉండే మోనో సాచురేటెడ్‌ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు లభిస్తాయి.