English: After a warm-up, you'll do a series of exercises, one after the other, each one for 30 seconds.
Telugu: ఒక సన్నాహక తర్వాత, మీరు వ్యాయామాలు వరుస, ఇతర తర్వాత, ఒక 30 సెకన్లు ప్రతి ఒక చేస్తాను.