English: Watermelon is low in calories (only 46 in one cup) and rich in water content, making it a very hydrating food choice.
Telugu: కేలరీలు (కేవలం ఒక కప్పులో 46 మాత్రమే) మరియు వాటర్ కంటెంట్లో అధికంగా ఉన్న వాటర్మెలూన్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చాలా హైడ్రేటింగ్ ఆహార ఎంపికగా ఉంది.