English: According to the recommendations for adults from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), adults need 2 1/2 hours each week of moderate intensity exercise (brisk walking) and should be doing muscle strengthening exercises 2 or more days each week.
Telugu: సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) నుండి పెద్దవారికి సిఫారసుల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ మోస్తరు తీవ్రత వ్యాయామం (చురుకైన వాకింగ్) యొక్క ప్రతి వారం 2 1/2 గంటలు అవసరం మరియు కండరాల బలపరిచే వ్యాయామాలు ప్రతి వారం 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు చేయాలి.