English: Sardines get a bad reputation, but they're a delicious, protein-rich source of omega-3 fats, which have anti-inflammatory benefits.
Telugu: సార్డినెస్ చెడ్డపేరు పొందింది, కానీ వారు ఓమెగా-3 కొవ్వుల యొక్క రుచికరమైన, ప్రోటీన్-రిచ్ మూలం , ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.