English: Bend your left leg and bring your left knee to your chest, grasping your left knee with both hands.
Telugu: రెండు చేతులను చాచి ఎడమ చేయి ఎడమ మోకాలి వద్ద కుడిచేయి కుడి మోకాలి వద్ద ఉంచాలి.