English: It's a common mistake, but bouncing risks pulling or tearing the muscle you're trying to stretch.
Telugu: ఇది ఒక సాధారణ తప్పు, కానీ బద్దలు నష్టాలు లాగడం లేదా మీరు చాచు ప్రయత్నిస్తున్న కండరము చింపివేయడం.