English: The best way to get the right daily amount of calcium is to eat a diet rich in calciumcontaining foods.
Telugu: కాల్షియం యొక్క సరైన రోజువారీ మొత్తాన్ని పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం కాల్షియం-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలలో అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం.