English: Beans, peas, lentils, nuts, seeds, and whole grains are all high in protein.
Telugu: పప్పులూ, వేరు శనగ, టోఫూ, బాదం పప్పు, బీన్స్, రైస్, బంగాళా దుంపలు, ఆకుకూరలు. . . ఇవన్నీ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభించే పదార్ధాలే.