English: They recommend, "If you need to lower your blood pressure or cholesterol, aim for 40 minutes of moderate to vigorous physical activity 3 to 4 times per week."
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, "మీరు మీ రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంటే, 40 నిమిషాలపాటు బలమైన శారీరక శ్రమను 3 నుండి 4 సార్లు వారానికి గురి చేయండి.