English: According to the National Institute of Health, adults should get 400 mcg of folate daily.
Telugu: నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్(NIH) ప్రకారం పెద్దవారు కనీసం 400 మైక్రోగ్రామ్స్ ఫోలేట్ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.