English: In fact, the National Cholesterol Education Program recommends that you should consume anywhere between 10 and 25 grams of soluble fiber a day, obtaining this healthy nutrient from foods such as vegetables, fruits, legumes, and whole grains.
Telugu: వాస్తవానికి, మీరు కొలెస్ట్రాల్, పండ్లు, పప్పులు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాల నుండి ఈ ఆరోగ్యకరమైన పోషకతను పొందడం ద్వారా రోజుకు 10 మరియు 25 గ్రాముల కరిగే ఫైబర్ మధ్య ఎక్కడైనా తినవచ్చని జాతీయ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం సిఫార్సు చేస్తుంది.