English: Of course, diet and nutrition system is different, but the best thing to do is eat at least 3-4 hours before bedtime.
Telugu: వాస్తవానికి, ఆహారం మరియు పోషణ వ్యవస్థలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ కుడి విషయం ఆహార నిద్రవేళ ముందు కనీసం 3-4 గంటల తినడానికి కాదు.