English: Include lean meats, fish, egg, dal, beans, fruits, sprouts, vegetables and whole grains.
Telugu: ఇది ఈస్ట్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, బటానీలు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, మాంసం, చేపలు, మొత్తం పాలు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది.