English: Try to hold this position for some time and then take long breaths.
Telugu: ఈ విధమైన భంగిమలో కొద్దిసేపు వరకూ అలానే ఉండాలి, సుదీర్ఘమైన శ్వాసను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.