English: The 16/8 method involves fasting every day for 14-16 hours, and restricting your daily "eating window" to 8-10 hours.
Telugu: 16/8 పద్ధతిలో ప్రతిరోజూ 14 నుండి 16 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండడం మరియు మీ రోజువారీ "ఈటింగ్విండో" ను 8-10 గంటలకు పరిమితం చేయడం ఉంటాయి.