English: On average, for the beginning it is recommended to do two or three approaches from 10 to 15 repetitions.
Telugu: 8. సగటున, ఒక ప్రారంభ కోసం అది 10 నుండి 15 పునరావృత్తులు యొక్క రెండు లేదా మూడు సెట్లు చేయడానికి మద్దతిస్తుంది.