English: You won't have to follow this step every time you make your smoothie, but if you measure the ingredients once and continue to use the same recipe, you'll save yourself from making a common weight loss mistake: underestimating the impact of liquid calories.
Telugu: మీరు మీ స్మూతీ చేయడానికి ప్రతిసారీ ఈ దశను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే ఒకసారి మీరు పదార్ధాలను కొలిచేందుకు మరియు అదే రెసిపీని ఉపయోగించడాన్ని కొనసాగిస్తే, మీరు ఒక సాధారణ బరువు నష్టం పొరపాటు నుండి మీరే సేవ్ చేస్తారుః ద్రవ కేలరీల ప్రభావం తక్కువగా అంచనా వేయడం .