English: Avoid drinks with lots of sugar and caffeine, which will reduce the speed or the degree of hydration.
Telugu: చక్కెర లేదా కెఫిన్ మాతో ఉన్న పానీయాలను నివారించండి, ఇవి వేగం లేదా ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.