English: You'll build muscle and strength while also working on important areas like balance, stability, and flexibility - all things that tend to decline with age.
Telugu: సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు వశ్యత వంటి ముఖ్యమైన ప్రాంతాల్లో పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు కండరాల మరియు శక్తిని నిర్మిస్తారు - అన్ని వయస్సుతో పాటు తగ్గుదల.