English: Aim to go to bed at the same time each day and wake at a similar time each day.
Telugu: ప్రతిరోజు ఒకే సమయంలో నిద్రపోవటానికి ప్రయత్నించండి మరియు రోజూ ఒకే సమయానికి మేల్కొనండి.