English: A few days ago we talked about how the practice of Yoga can help us reduce insomnia when it is caused by stress or anxiety of our day to day: postures that involve a forward bend or inverted asanas are the best options at the time to help us fall asleep.
Telugu: కొన్ని రోజుల క్రితం మేము యోగా యొక్క అభ్యాసం నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అది మన రోజువారీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వలన కలుగుతుందిః ముందుకు వంగడం లేదా విలోమ ఆసనాలు ఉన్న భంగిమలు దీనికి వచ్చినప్పుడు ఉత్తమ ఎంపికలు మాకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడండి.