English: It is generally believed that free weight training is "suitable for heavy training veterans," but as long as the weight is not set beyond the ability, there will be no danger.
Telugu: ఉచిత బరువు శిక్షణ "భారీ శిక్షణ అనుభవజ్ఞులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది" అని సాధారణంగా నమ్ముతారు, కాని బరువును సామర్థ్యానికి మించి సెట్ చేయనంతవరకు, ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు.