English: During this phase, which can last for several months, you'll ramp up your overall fitness, build strength and power, add interval training and do a variety of all-body exercise.
Telugu: ఈ దశలో, ఇది చాలా నెలలు పాటు సాగుతుంది, మీరు మీ మొత్తం ఫిట్నెస్ను రాంప్ చేస్తారని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి , విరామం శిక్షణను అందించండి మరియు అన్ని రకాల శరీర వ్యాయామం చేయండి.