English: A staple of Pilates practice, the plank is an excellent way to develop core strength as well as overall flexibility.
Telugu: పైలెట్స్ అభ్యాసానికి ప్రధానమైన, ప్లాంక్ ప్రధాన శక్తిని మరియు మొత్తం వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.