English: If you want to keep a healthy metabolism to lose weight in your 30s, you need to maintain muscle.
Telugu: మీరు మీ 30 ల బరువును కోల్పోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు కండరాలని నిర్వహించాలి.