English: Although vitamin D is found in some foods, such as oily fish and fortified milk, and can be produced by the body during sun exposure, taking supplements may be a more reliable means of upping vitamin D levels.
Telugu: విటమిన్ D కొన్ని ఆహారాలలో, అయిననూ తైల చేప మరియు బలవర్థకమైన పాలు వంటివి కనబడుతుంది, మరియు సూర్యరశ్మి సమయంలో శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేయగలవు, మందులను తీసుకోవడం అనేది విటమిన్ డి స్థాయిలు పెరగడానికి మరింత నమ్మదగిన మార్గంగా ఉండవచ్చు.