English: Beta carotene, found in pumpkin, carrots and potatoes; and lutein found in kale, papaya and spinach are potent antioxidants, important for a healthy glow.
Telugu: బీటా కెరోటిన్, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు మరియు బంగాళాదుంపలలో లభిస్తుంది; మరియు కాలే, బొప్పాయి మరియు బచ్చలికూరలలో లభించే లుటిన్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన మెరుపుకు ముఖ్యమైనవి.