English: Bend your right knee in towards your chest, extend your left leg and twist your right shoulder towards the right knee.
Telugu: కాళ్లను కొంత స్ట్రెచ్​ చేసి ఎడమ చేతిని పైకి లేపి కుడి చేతిని కుడి కాలుపై ఉంచి శరీరాన్ని కుడి వైపుకి బెండ్ చేయాలి.