English: Also, note that regulating the sleeping and wake up time is as important as the quantity of sleep .
Telugu: అలాగే, నిద్ర, మేల్కొనే సమయాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం అనేది నిద్ర పరిమాణం అంత ముఖ్యమని గమనించండి.