English: Verywells expert, Dr. Brandon Peters, you might hold your breath for 10 seconds, begin breathing again, and then repeat this more than 100 times a night.
Telugu: డాక్టర్ బ్రాండన్ పీటర్స్ ప్రకారం, మీరు 10 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను కలిగి ఉండవచ్చు, మళ్ళీ శ్వాసించడం మొదలుపెట్టి, ఆపై ఈ రాత్రికి 100 సార్లు కంటే ఎక్కువ పునరావృతమవుతుంది.