English: While it is important to include some nuts and seeds (in moderate amounts) in your diet, recent studies have particularly demonstrated how almonds can be beneficial in reducing risk factors for diabetes among young adults.
Telugu: కొన్ని గింజలు మరియు విత్తనాలను (మితంగా) చేర్చడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, మధుమేహానికి ముందు ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడానికి బాదం సహాయపడతాయని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది, ముఖ్యంగా యువతలో.