English: They are rich in protein, omega-3 fatty acids and fibre.
Telugu: దీనిలో అధిక ప్రోటీన్,ఫైబర్,చిన్న పరిమాణంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.