English: In case you can not work out or if you absolutely hate to work out, you can reduce your caloric intake by 500 to 1000 calories per day to lose weight.
Telugu: మీరు వ్యాయామం చేయలేక పోతే లేదా మీరు వ్యాయామం చేయటానికి అసహ్యించుకుంటే, మీ కెలోరీలను 500 నుండి 1000 కేలరీలు బరువు కోల్పోవటానికి తగ్గించవచ్చు .