English: If you have not participated in any form of exercise within the last six months, or live a sedentary lifestyle, it is important to start slowly.
Telugu: మీరు గత ఆరునెలల్లో ఏ విధమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనకపోయినా లేదా నిశ్చల జీవనశైలిని జీవిస్తే, నెమ్మదిగా మొదలు పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.