English: For example, one to two minutes for high-repetition sets (15 to 20 repetitions or more), and less than one minute for moderate (10 to 15 repetitions) sets.
Telugu: ఉదాహరణకు, అధిక పునరావృత సెట్లకు (15 నుండి 20 పునరావృత్తులు లేదా మరిన్ని) ఒకటి మరియు రెండు నిమిషాలు మధ్యస్థం (10 నుండి 15 పునరావృత్తులు) సెట్లకు ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ.