English: Having 5-6 soaked and peeled almonds in the morning can boost immunity, reduce inflammation in the body, and cut down the risk of developing chronic diseases.
Telugu: 5-6 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే అది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది, శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.