English: Usually we'll start with a little strength work, whether it is taking on squats or the bench press, doing five sets of three at the maximum weight.
Telugu: సాధారణంగా మేము కొంచెం బలం పనితో ప్రారంభిస్తాము, అది స్క్వాట్స్ లేదా బెంచ్ ప్రెస్ తీసుకుంటుందా, గరిష్ట బరువు వద్ద మూడు మూడు సెట్లు చేస్తాము.