English: """Following a meal, allow yourself at least 45-60 minutes for proper digestion prior to sleep."
Telugu: భోజనం తరువాత, నిద్రకు ముందు సరైన జీర్ణక్రియ కోసం కనీసం 45-60 నిమిషాలు మిమ్మల్ని అనుమతించండి.