English: When you start to exercise beyond about 75% of your maximum heart rate (where you can't talk much because you are breathing hard), you are getting into what can reasonably be described as high-intensity exercise, even though it may still be aerobic.
Telugu: మీరు మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 75% కంటే ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు (మీరు శ్వాస తీసుకోవడం వలన మీరు చాలా ఎక్కువ మాట్లాడలేరు), మీరు ఇప్పటికీ అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం అని వివరించవచ్చు, ఏరోబిక్.