English: It rings in at 415 calories, 20 g protein, 40 g carbohydrate, and 17 g fiber (68%), and has more than 20% of your target for 11 different vitamins and minerals.
Telugu: ఇది 415 కేలరీలు, 20g ప్రోటీన్, 40g కార్బోహైడ్రేట్, 17g ఫైబర్ (68 శాతం), మరియు 11 వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మీ లక్ష్యాన్ని 20 శాతం కలిగి ఉంది.