English: Be sure your diet has plenty of vegetables, fruit, whole grains, legumes, nuts and seeds.
Telugu: తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకు కూరలు, గింజలు, పప్పు ధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి.