English: Apart from being incredibly healthy, fishes are an exceptional source of vitamin D and omega-3 fatty acids – the combination of which has the potential to enhance sleep quality, as both have been shown to increase the production of serotonin, a sleep-promoting brain chemical.
Telugu: కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ డి కలయిక నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే రెండూ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని తేలింది.