English: If you have trouble with that, place a rolled up towel under the hips, bend the knees and/or or only lower the arms and legs a few inches instead of all the way down.
Telugu: మీరు ఆ సమస్య ఉంటే, తుంటి కింద ఒక చుట్టిన టవల్ ఉంచండి మోకాలు మరియు / లేదా వంచు లేదా మాత్రమే డౌన్ అన్ని మార్గాలు బదులుగా కొన్ని చేతులు మరియు కాళ్ళు తక్కువ.