English: Dairy foods such as milk, yoghurt, and cheese, have the highest amounts of calcium and also contain protein and other minerals that are good for bones.
Telugu: ఓస్టియోపోరోసిస్ కి మంచి అత్యున్నత ఆహార పదార్ధాలు కాల్షియం అలాగే ప్రోటీన్ అధిక శాతం కలిగి ఉండి ప్రధాన పాత్రను పోషించే పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటి పాల పదార్ధాలు.