English: One cup spinach contains 20,350 mcg lycopene and other vitamins that are healthy for the skin and overall body.
Telugu: ఆకు కూరలు: ఒక కప్పు ఆకు కూరల్లో 20,350mcgలైకొపిన్ మరియు ఇతర విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉండి ఇటు చర్మానికి మరయు శరీరం మొత్తానికి ఆరోగ్యకరం.