English: That same piece of fish contains over half of the necessary B12, niacin, and selenium, and is an excellent source of B6 and magnesium.
Telugu: చేపల అదే సేవలో అవసరమైన B12, నియాసిన్ మరియు సెలీనియం సగం కంటే కలిగి ఉంది, మరియు B6 మరియు మెగ్నీషియం ఒక అద్భుతమైన మూలం.