English: This article discusses the sources of vitamin B12 and its benefits, along with the recommended age-wise daily dosage.
Telugu: ఈ వ్యాసము, విటమిన్ బి12 యొక్క వనరులు మరియు దాని ప్రయోజనాలు, వయసు వారీగా సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదుతో సహా చర్చిస్తుంది.