English: Quick Tip: If you aren't allergic to fish, get the fish habit started and work toward the ideal amount of fish consumption, which is equal to 2 servings per week of fatty fish (salmon, halibut, mackerel, trout).
Telugu: త్వరిత చిట్కా: మీరు చేపలకు అలెర్జీ కానట్లయితే, చేపల అలవాటు ప్రారంభించండి మరియు చేపల వినియోగానికి అనుగుణమైన మొత్తంలో పని చేయండి, ఇది క్రొవ్వు చేప (సాల్మోన్, హాలిబట్, మేకెరెల్, ట్రౌట్) యొక్క 2 వారాలకి సమానం.