English: You can help to prevent depression by getting the right amount of sleep of about 7 to 9 hours a day.
Telugu: మీరు నిద్ర సరైన మొత్తం పొందడానికి నిర్ధారించడం ద్వారా నిరాశ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుందిః మధ్య 7 మరియు 9 గంటల ప్రతి రాత్రి.