English: However, if you are looking forward to developing more muscle mass or weight lifting, your strength training regime should focus more on heavy weight lifting.
Telugu: అయితే, మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే లేదా వ్యాయామశాలలో భారీ బరువులు ఎత్తివేయాలంటే, మీ శిక్షణ నియమావళి భారీ బరువులు ఎత్తివేసేటప్పుడు మరింత దృష్టి పెట్టాలి.