English: Although four weeks is plenty of time to get ready for a 10K race, it's important that you don't try to cram for your race and overdo it.
Telugu: నాలుగు వారాలు ఒక 10K రేసు కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి సమయము చాలా సమయము అయినప్పటికీ, మీరు మీ జాతికి క్రామ్ చేయటానికి ప్రయత్నించక పోవటం చాలా ముఖ్యం.