English: Three real meals (breakfast, lunch, and dinner), combined with a good protein powder, meal replacement powder or bar in between meals will do the trick.
Telugu: మూడు నిజమైన భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం, మరియు విందు), మంచి ప్రోటీన్ పౌడర్, భోజనానికి మధ్య ఉన్న భోజనం భర్తీ పొడి లేదా బార్ తో కలిపి ట్రిక్ చేస్తాయి.