English: If you are already in great form, you can include some high-intensity interval training and kick it up a notch.
Telugu: మీరు ఇప్పటికే గొప్ప రూపంలో ఉంటే, మీరు కొన్ని అధిక-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణను జోడించి, ఒక గీతని వదలివేయవచ్చు.