English: They are rich in zinc, fibre, magnesium, protein, vitamin D, vitamin E, potassium, zinc and many other minerals.
Telugu: అందులో ఐరన్‌, విటమిన్‌ ఇ, మెగ్నీషియం, పాలిపెప్టైడ్స్‌, స్టెరాయిడ్స్‌, కాల్షియం, విటమిన్‌ డి. . తదితరం మెండుగా ఉండటం వల్ల ఇవి జుట్టుకు కావాల్సిన పోషణ అందించి, ఎన్నో ఉపయోగాలను చేకూర్చుతాయి.