English: Most of the dairy products such as milk, cheese, yogurt, butter are rich in calcium.
Telugu: పాలు, పెరుగు, వెన్న, చీస్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు అధిక మొత్తంలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి ముఖ్యంగా, కాల్షియం మరియు ఐరన్ లను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి.