English: This week, you will learn to avoid them in the evening to improve your sleep and to fall asleep fast.
Telugu: ఈ వారం, మీరు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్రలోకి వేగంగా పడటానికి సాయంత్రం వాటిని నివారించడానికి నేర్చుకుంటారు.