English: Don't get discouraged if the first few nights you struggle to fall asleep and are tired in the morning... remember, it takes baby steps to reset your body's internal clock.
Telugu: మొదటి కొన్ని రాత్రులు మీరు నిద్రపోవడం మరియు ఉదయాన్నే అలసిపోయి ఉంటే నిరుత్సాహపడకండి . . . గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారం రీసెట్ చేయడానికి శిశువు చర్యలు తీసుకోవాలి.