English: So, once you know the daily calorie limit, divide them equally between your three meals, leaving 100 to 200 calories for an evening snack.
Telugu: కాబట్టి, మీకు రోజువారీ క్యాలరీల పరిమితి గూర్చి బాగా తెలిసినప్పుడు ఆ మొత్తాన్ని మీరు మూడు సమాన భోజనాలుగా విభజించి, 100 - 200 కేలరీలను మీరు సాయంత్రం వేళలో తినే చిరుతిండి కోసం వదిలేయాలి.