English: To sum up, though it's well worth attempting to fit in some higher-intensity exercise, it is not easy for beginners that are unfit.
Telugu: సారాంశం, కొన్ని అధిక తీవ్రత వ్యాయామం సరిపోయే ప్రయత్నిస్తున్న విలువ అయితే, ఇది అసమర్థ ఎవరు ప్రారంభకులకు సులభం కాదు.