English: For example, eating an orange is better than merely taking vitamin C, because it provides a range of additional nutrients such as thiamin, potassium, folate, vitamin B6 and antioxidant-rich flavonoids.
Telugu: ఉదాహరణకు, నారింజ తినటం, కేవలం విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకోవడం కంటే మీకు మంచిది, హర్క్ ఎత్తి చూపుతుంది, ఎందుకంటే నారింజ మీరు పోషకాలను కలిపి మెగ్నీషియం , పొటాషియం, ఫోలేట్ , విటమిన్ B-6 మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫ్లావానాయిడ్లను అందిస్తుంది.