English: If you're new to running and want to train for a 10K, here are a couple of 10K training programs:
Telugu: మీరు 10K కోసం శిక్షణనివ్వడం మరియు శిక్షణ పొందాలనుకుంటే, ఇక్కడ 10K శిక్షణా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయిః