English: Just work them into your daily and weekly meal plans and you'll be getting extra vitamins, antioxidants, and other substances that will help your body fight age-related illnesses.
Telugu: మీ రోజువారీ మరియు వారపు భోజన పథకాలలో పని చేస్తాయి మరియు మీరు మీ శరీరానికి వయస్సు-సంబంధిత అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే అదనపు విటమిన్లు, అనామ్లజనికాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలను పొందుతారు మరియు మీకు వ్యతిరేక వృద్ధాప్య వనరులు.