English: Because selenium is often obtained in foods and is needed in small amounts, following a healthy, well-balanced diet should ensure that you are obtaining this important nutrient.
Telugu: సెలీనియం తరచూ ఆహారంలో లభిస్తుంది మరియు చిన్న మొత్తాలలో అవసరమవుతుంది ఎందుకంటే, ఆరోగ్యకరమైన, బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వలన మీరు ఈ ముఖ్యమైన పోషక పదార్ధాలను పొందగలుగుతారు.