English: Weight loss, often at least a 10% decrease in weight, can help to reduce both snoring and sleep apnea.
Telugu: బరువు నష్టం, తరచూ కనీసం 10% బరువు తగ్గడం, గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా రెండింటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.