English: Put simply, if you want to see results when lifting weights, you have to lift more weight than your muscles can physically handle at the time.
Telugu: ఇతర మాటలలో, బరువులు ఎత్తివేసేటప్పుడు మీరు ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, మీ కండరాలు నిర్వహించగల కంటే మీరు ఎత్తండి.