English: This element is present in mustard, pumpkin seeds, pomegranate, sesame, apples, hazelnuts, sea kale.
Telugu: ఈ మూలకం ఆవాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, దానిమ్మ, నువ్వులు విత్తనాలు, ఆపిల్, బాదం, సముద్ర క్యాబేజీ ఉంది.