English: Edible seeds such as sesame seeds, sunflower seeds, flax seeds, watermelon seeds, pumpkin seeds, and squash seeds have higher amounts of copper in them.
Telugu: నువ్వులు, గుమ్మడికాయ గింజలు, పుచ్చకాయ విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, జీడిపప్పు మరియు అవిసె గింజల్లో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది.