English: Green leafy vegetables, such as bok choy, collard greens, and kale, are good calcium sources that are also IBS-friendly.
Telugu: బోక్ చోయ్, కొల్లాడ్ గ్రీన్స్ మరియు కాలే వంటి గ్రీన్ లీఫ్ కూరగాయలు కూడా IBS అనుకూలమైన మంచి కాల్షియం మూలాలు.