English: Eating them can help lower blood pressure and reduce the risks of cancer and asthma.
Telugu: వాటిని తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు ఉబ్బసం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.