English: Be sure that each meal provides you are getting the proper amounts of vitamins and minerals in your meals.
Telugu: ప్రతి మీల్తో మీరు తీసుకొనే ఆహారంతో విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ పూర్తిగా అందే విధంగా తీసుకోవాలి.