English: A study by Appalachian State University, adults who exercised at 7am fell asleep faster and slept better than those who hit the gym in the afternoon or evening.
Telugu: అప్పలాచియన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధనలో ఉదయం 7 గంటలకు బరువులు ఎత్తడం, వర్కౌట్స్ చేయడం అనుసరించేవారు, సాయంత్రం సమయాన్ని పాటించేవారి కన్నా వేగంగా నిద్రపోవడం జరిగింది.