English: While performing this, and other triple jump drills, jumpers should keep their toes up while in air for as long as possible, but should avoid landing heel-first on the track.
Telugu: దీనిని ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, మరియు ఇతర ట్రిపుల్ జంప్ కవాతులు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు గాలిలో ఉన్నప్పుడు పైకి దూకుతారు, అయితే ట్రాక్పై మడమ మొదటిగా దిగాలి.