English: Instead, start with a 15-minute walk, and increase the duration and pace each day.
Telugu: ఇప్పుడు ప్రారంభించండి మరియు ప్రతిరోజు కనీసం 15 నిమిషాల పాటు నడవడానికి ప్లాన్ చేయండి, క్రమంగా మీ సమయం మరియు దూరం పెరుగుతుంది.