English: Some fish, such as salmon and tuna, contain high amounts of omega-3 fatty acids a type of unsaturated fat that is considered heart healthy because it can help lower your triglycerides.
Telugu: సాల్మొన్ మరియు ట్యూనా వంటి కొన్ని చేపలు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అసంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, ఇది హృదయ ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ ను తగ్గిస్తుంది.