English: SMR is any technique you can do on your own that allows you to positively affect the fascia, usually in a gently sustained and/or gently pushing, pulling, or prodding sort of way.
Telugu: SMR అనేది మీరు మీ స్వంతపనిపై చేసే ఏ టెక్నిక్ అయినా, మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు, సాధారణంగా శాంతముగా నిదానమైన మరియు / లేదా శాంతముగా నెట్టడం, లాగడం, లేదా విధమైన విధమైన నిరుత్సాహపరుస్తుంది.