English: In fact, a 2006 study published in the Journal of Elbow and Shoulder Surgery found the way of stretching the pectoralis minor muscle you'll learn in this article resulted in more muscle lengthening (which is what you want to achieve in order to achieve good upper body posture and the benefits that go with it) than two types of manual stretching (generally given by physical and/or massage therapists.)
Telugu: నిజానికి, జర్నల్ ఆఫ్ ఎల్బో అండ్ షోల్డర్ సర్జరీలో ప్రచురించబడిన ఒక 2006 అధ్యయనంలో మీరు ఈ వ్యాసంలో నేర్చుకునే పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరాలను సాగదీయడం ద్వారా మరింత కండరాల పొడుగుని (ఇది మంచి ఉన్నత సాధించడానికి శరీర భంగిమ మరియు దానితో పాటు వచ్చే ప్రయోజనాలు) మాన్యువల్ సాగతీత (సాధారణంగా భౌతిక మరియు / లేదా మసాజ్ థెరపిస్టులు ఇచ్చిన రెండు రకాలు) కంటే.