English: If you fall asleep within 20 minutes of going to bed and wake up without an alarm, you are most likely getting the right amount of sleep.
Telugu: మీరు నిద్రపోతున్నట్లయితే 20 నిముషాల పాటు మంచానికి వెళ్లి, అలారం లేకుండా మేల్కొనడానికి, మీరు బహుశా నిద్ర సరైన మొత్తంలో పొందుతారు.