English: If you take more than 500 mg of calcium per day, make sure you spread your doses out over the course of the day.
Telugu: మీరు రోజుకు 500 mg కాల్షియం తీసుకుంటే, రోజురోజులలో మీ మోతాదులను మీరు వ్యాప్తి చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి.