English: According to the NIH, it may be necessary to use valerian continuously for several days or even weeks before experiencing any noticeable improvement in sleep.
Telugu: NIH ప్రకారం, నిద్రలో ఏదైనా గుర్తించదగ్గ మెరుగుదల ఎదుర్కొనే ముందుగా ఇది వలేరియన్ నిరంతరం (అనేక రోజులు లేదా వారాలకు) ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు.