English: Dates are a powerhouse of nutrients such as protein, carbohydrate, fibre, fat, calcium, iron, sodium, vitamin C, and vitamin A.
Telugu: పాలకూరలో కాల్షియం, సోడియం, పాస్పరస్, ఐరన్, మినరల్ సాల్ట్స్, ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సీ లాంటి పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి.