English: Below are two ways to calculate one's Target Heart Rate.
Telugu: ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశిత హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించేందుకు ఇక్కడ రెండు పద్ధతులు ఇవ్వబడ్డాయి.