English: Advanced leg crunches The four workouts will remain consistent throughout the four weeks, but we'll increase the degree of difficulty by adding sets, reps, distance, time, or a combination of all four.
Telugu: నాలుగు వ్యాయామాలు నాలుగు వారాలలో స్థిరంగా ఉంటాయి, అయితే సెట్లు, రెప్స్, దూరం, సమయం లేదా ఈ నలుగురి కలయికను జోడించడం ద్వారా మేము కష్ట స్థాయిని పెంచుతాము.