English: It is also a good dietary source of melatonin, a hormone that plays a crucial role in regulating the sleep-wake cycle,” says Tanvi Karnik, a dietician.
Telugu: ఇది నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ మంచి ఆహార వనరు ”అని డైటీషియన్ తన్వి కార్నిక్ చెప్పారు.