English: Not only is it a healthy snack (make sure you fill it with milk to give your body the protein it needs), but it can also help you to doze.
Telugu: ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మాత్రమే కాదు (మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ ఇవ్వడానికి మీరు దానిని పాలతో అగ్రస్థానంలో ఉండేలా చూసుకోండి), కానీ నిద్రకు సహాయపడుతుంది.