English: If you wish to know about the benefits of stretching, try performing stretches before and after your workouts.
Telugu: స్ట్రెచ్చింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలి అంటే, మీరు పనిని చేసే ముందు, వ్యాయామం తరువాత వంగాడానికి ప్రయత్నించాలి.