English: Eating just 1 tablespoon of sesame seeds adds 88 mg of calcium to a person's diet.
Telugu: కేవలం 1 tablespoon of sesame విత్తనాలు తినడం 88 mg కాల్షియంను ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో జతచేస్తుంది.