English: Grabbing an apple and a hard boiled egg instead of your daily "emergency" pastry could save you up to 160 calories a day, which is just shy of 17 pounds a year, saved.
Telugu: మీ రోజువారీ 'అత్యవసర' పేస్ట్రీకి బదులుగా ఒక ఆపిల్ మరియు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు పట్టుకోవడం వల్ల రోజుకు 160 కేలరీల వరకు ఆదా అవుతుంది, ఇది సంవత్సరానికి 17 పౌండ్ల సిగ్గుతో సేవ్ అవుతుంది.