English: If you exercise intensely for more than two hours, try to eat something small every 15-30 minutes.
Telugu: మీరు రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయాన్ని గట్టిగా వ్యాయామం చేస్తే, ప్రతి 15 నుంచి 20 నిముషాలు చిన్నదాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.