English: Use this 18-week training schedule (see table below) to help you run a personal record (PR) in your next marathon.
Telugu: మీరు మీ తదుపరి మారథాన్లో వ్యక్తిగత రికార్డు (పిఆర్) ను నిర్వహించడానికి ఈ 18-వారాల శిక్షణా షెడ్యూల్ని ఉపయోగించండి.