English: Always start at the lower end of that range and find the minimum dose that helps you to achieve the performance boost.
Telugu: ఎల్లప్పుడూ ఆ శ్రేణి యొక్క దిగువ చివర ప్రారంభించండి మరియు పనితీరును పెంచడానికి మీకు సహాయపడే కనీస మోతాదును కనుగొనండి.