English: Hold that position for a few seconds, and then slowly bring your legs back down without letting them touch the ground.
Telugu: కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో పట్టుకోండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ కాళ్ళను తగ్గించి, నేలను తాకడం లేదు.