English: To maintain a healthy spine, avoid all the bad habits like smoking, drinking alcohol and substance abuse.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను కాపాడుకోవడానికి, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి అన్ని చెడు అలవాట్లను మానుకోండి.