English: Many of the exercises combine movements for both upper and lower body to save time and add intensity.
Telugu: వ్యాయామాలు చాలా సమయాన్ని ఆదాచేయడానికి మరియు తీవ్రతను పెంచుకోవడానికి ఎగువ మరియు తక్కువ శరీరానికి కదలికలను మిళితం చేస్తాయి.