English: Raise the upper part of the body and legs at the same time, making twists, tearing off the buttocks from the floor and bringing your knees to your face.
Telugu: అదే సమయంలో శరీరం మరియు కాళ్ళ ఎగువ భాగాన్ని పెంచండి, మలుపులు తయారు చేయడం, ఫ్లోర్ నుండి పిరుదులను పారవేసి, మీ ముఖానికి మీ మోకాలు తీసుకురావడం.