English: The best time to incorporate walking into your training is to use it as a recovery from a long or hard run.
Telugu: మీ శిక్షణలో వాకింగ్ను చేర్చడానికి ఉత్తమ సమయం ఇది దీర్ఘకాలం లేదా హార్డ్ రన్ నుండి రికవరీగా ఉపయోగించడం.