English: To safely do this exercise, your goal is to touch each elbow to the knee without cranking your neck forward (follow the example of the man in the foreground in the photo, not the man in the back).
Telugu: సురక్షితంగా ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీ లక్ష్యం ముందుకు మీ మెడ క్రంచ్ లేకుండా మోకాలికి ప్రతి మోచేయిని తాకడం (ఫోటోలో ముందు భాగంలో ఉన్న మనిషి యొక్క ఉదాహరణను, వెనుకవైపు ఉన్న వ్యక్తిని అనుసరించకండి).