English: If you don't rest or schedule recovery days, you limit your body's ability to build muscle mass and endurance.
Telugu: రికవరీ రోజులు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే లేదా షెడ్యూల్ చేయకపోయినా, కండరాల మాస్ మరియు ఓర్పును నిర్మించడానికి మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని మీరు పరిమితం చేస్తారు.