English: Adults need about 7 to 8 hours of sleep per night to function at their best, so try to go to bed in time to get enough sleep each night.
Telugu: చాలామంది పెద్దలు రాత్రికి 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం, కాబట్టి మీ రోజులో నిద్ర కోసం తగినంత సమయం షెడ్యూల్ చేయండి