English: You can take milk, dairy products, beans, legumes, fish, chicken and meat etc as a source of protein.
Telugu: ప్రొటీన్ల కోసం గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాలు, పెరుగు, పప్పుధాన్యాలు, బాదం, ఆక్రోట్‌, పిస్తా లాంటి గింజలు తీసుకోవచ్చు.