English: A DASH diet is rich in fish, poultry, fruits, vegetables, whole grain, and low-fat dairy produce.
Telugu: DASH ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు మరియు తక్కువగా లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు.