English: It's nice if you have an hour or more to exercise but if you don't, you can't still get an efficient, effective workout in a short amount of time.
Telugu: మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే అది బాగుంది, కాని మీరు చేయకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ తక్కువ సమయాలలో సమర్థవంతమైన, సమర్థవంతమైన వ్యాయామం పొందలేరు.