English: For example, if you choose to walk 10 to 15 minutes a day every day you will probably notice more improvement in your well being than if you try to work out for 45 minutes twice a week.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలకు ప్రతిరోజు నడవడానికి ఎంచుకుంటే, మీరు ఒక వారంలో రెండుసార్లు 45 నిముషాల పాటు పని చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.