English: This is because it strengthens and stabilizes your lower back, decreases pain, and increases joint range-of-motion.
Telugu: ఇది మీ తక్కువ తిరిగి బలపరుస్తుంది మరియు స్థిరీకరించడం ఎందుకంటే, నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు ఉమ్మడి శ్రేణి-మోషన్ పెరుగుతుంది.