English: Saturated fats are kept to a minimum in the Mediterranean diet, where vegetables and whole grains are eaten regularly and meat is consumed much less frequently.
Telugu: సంతృప్త కొవ్వులు మధ్యధరా ఆహారంలో కనిష్టంగా ఉంచబడతాయి, ఇక్కడ కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తరచూ తింటారు మరియు మాంసం చాలా తక్కువగా వినియోగించబడుతుంది.