English: A:Weight training can improve cardiovascular health in several ways including lowering LDL (bad) cholesterol and increasing HDL (good) cholesterol and lowering blood pressure.
Telugu: బరువు శిక్షణ LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం, HDL ("మంచి") కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గించడం సహా అనేక మార్గాల్లో హృదయ ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది.