English: Just a few minutes of stretching each day will help to improve the range of motion in your joints, help to decrease the risk of injury during exercise, and reduce stress.
Telugu: ప్రతిరోజూ సాగతీసిన కొన్ని నిమిషాలు మీ కీళ్ళలో కదలిక శ్రేణిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, వ్యాయామం చేసే సమయంలో గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.