English: Choose unsaturated fats, which are a part of a healthy diet - such as olive oil, nuts and seeds, salmon, sardines, etc.
Telugu: ఆలివ్ ఆయిల్, కాయలు మరియు విత్తనాలు, సాల్మన్, సార్డినెస్ మొదలైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగమైన అసంతృప్త కొవ్వులను ఎంచుకోండి.