English: It allows you to strengthen the muscular corset, get rid of pain in the spine, and prevent the appearance of an intervertebral hernia.
Telugu: ఇది, కండరాల మృదులాస్థిని బలోపేతం చేసేందుకు, వెన్నెముకలో నొప్పిని తొలగిస్తుంది, మరియు ఒక ఇంట్రాటిటెబ్రెరల్ హెర్నియా రూపాన్ని నిరోధించటానికి అనుమతిస్తుంది.