English: Foods high in zinc include oysters, beef, chicken, nuts, seeds, lentils, yogurt, oatmeal, Swiss Cheese, pumpkin seeds and mushrooms.
Telugu: పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులు, సోయాబీన్‌, మాంసం, శ‌న‌గ‌లు, చిక్కుడు జాతి గింజ‌లు, చిరు ధాన్యాలు, గింజ‌లు, చీజ్, ప‌నీర్‌, పెరుగుల‌లో జింక్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.