English: Consume plenty of fibre-wealthy food such as brown bread, pulses and cereals.
Telugu: సంపూర్ణఆహారధాన్యాలను, పప్పుధాన్యాలను, మొలకెత్తు గింజల వంటి పీచుపదార్ధములు అధికంగాగల ఆహారాలను తినాలి.