English: The benefits of stretching are many and have been proven through various studies over time.
Telugu: సాగతీత యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు కాలక్రమేణా వివిధ అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి.