English: In Bahyabhyantar - Vishayakshepi pranayama process when the breath comes in , then stop a little outside and when it goes out from inside , then keep on stopping a little inside .
Telugu: బాహ్యాభ్యంతర - విషయక్షేపీప్రాణాయామ పద్ధతిలో శ్వాస లోపలి నుండి వచ్చినపుడు బయటే కొద్ది-కొద్దిగా ఆపుతూ ఉండండి మరియు బయటి నుండి లోపలికి వెళ్ళినపుడు , దానిని లోపలే కొంచెం-కొంచెం ఆపుతూ ఉండండి .