English: If you feel pain of any sort, including a cramp or a sudden "tweak," back off and give it a rest.
Telugu: మీరు ఏ విధమైన నొప్పిని అనుభవించినట్లయితే, ఒక కంఠం లేదా ఆకస్మిక "సర్దుబాటు" తో సహా, వెనుకకు వెళ్లి దాన్ని విశ్రాంతి ఇవ్వండి.