English: Hence, females from ages 19 to 50 need to get 18 mg of iron each day, while men the same age can do just 8 mg.
Telugu: 19 నుంచి 50 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు ఉన్న‌వారిలో మ‌గవారికి నిత్యం 8 మిల్లీగ్రాములు,మహిళలలో నిత్యం 18 మిల్లీగ్రాముల ఐర‌న్ అవ‌స‌రం అవుతుంది.