English: Pick a bedtime that let's you get at least 7 hours of sleep and do your best to stick to it.
Telugu: కనీసం 7 గంటల నిద్ర దినచర్యను నిర్ణయించండి మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.