English: In the past few decades research has shown that strengthening the core muscles of the body is an excellent way to support upright posture and good alignment, as well as reduce back or neck pain.
Telugu: గత కొన్ని దశాబ్దాల్లో, శరీర యొక్క ప్రధాన కండరాలను బలపరిచేటట్లు నిటారుగా భంగిమ మరియు మంచి అమరికకు మద్దతు ఇస్తాయి, అలాగే తిరిగి లేదా మెడ నొప్పి తగ్గుతుందని పరిశోధన చూపించింది.