English: Consume foods high in protein and fibre such as fish, chicken, turkey, oatmeal, and flax.
Telugu: గుడ్లు, సోయా, పౌల్ట్రీ/మాంసం, కాయధాన్యాలు మరియు చేపలు వంటి అధిక ప్రోటీన్స్ కలిగిన భోజనం తినండి.