English: Your head should be up so your chin is parallel to the ground, reducing strain on your neck and back.
Telugu: మీ గడ్డం ఉండాలి, కాబట్టి మీ గడ్డం నేలకి సమాంతరంగా ఉంటుంది, మీ మెడ మీద మరియు వెనుకకు తగ్గించడం.