English: It is nice, slow and steady cardio which is good for the heart, burns a decent amount of calories, is very easy on the joints and requires no special physical skills.
Telugu: ఇది మంచి, నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన కార్డియో, ఇది గుండెకు మంచిది, మంచి కేలరీలను కాల్చేస్తుంది, కీళ్ళపై చాలా సులభం మరియు ప్రత్యేక శారీరక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు.