English: Foods rich in proteins include fish, meat, poultry, beans, cheese, tofu, milk, seeds, and nuts.
Telugu: బాదం ప‌ప్పు, గుడ్డు, పాలు, చికెన్ బ్రెస్ట్‌, ఓట్స్‌, పెరుగు, చేప‌లు, పిస్తా ప‌ప్పు, సోయా ప్రోడెక్ట్స్‌, గుమ్మ‌డి కాయ విత్త‌నాలు, ప‌ప్పు ధాన్యాలు, ఆకుకూర‌లు వంటి ఆహారాలు ప్రోటీన్ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది.