English: Make sure to derive 30 per cent of your calories from fats, 40 per cent from carbs and 30 per cent from protein.
Telugu: తాను తీసుకునే ఆహారంలో 30 శాతం ప్రోటీన్, 30 శాతం కొవ్వు మరియు 40 శాతం కార్బొహేడ్రేట్లు ఉండే వాటిని తీసుకుంటాడు.