English: For moderate to high-intensity workouts longer than about an hour, you'll need to consume some amount of carbohydrates during the workout.
Telugu: సుమారు ఒక గంట కన్నా ఎక్కువ ఉన్నత-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాల కోసం, మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్ల కొంచెం తింటారు.