English: A balanced diet includes fruits, vegetables, whole grains, dairy and sources of protein like meat, fish and legumes.
Telugu: సమతులాహారం లో పండ్లు, కూరగాయలు, పూర్తి ధాన్యాలు, లీన్ చికెన్, ఫిష్, లేదా సోయా వంటి హై బయలాజికల్ వాల్యూ ప్రొటీన్ ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవాలి.