English: It's a good idea to seek the help of a trainer who is experienced using these tools to ensure you are using them safely, but the basic procedure is as follows:
Telugu: మీరు సురక్షితంగా ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ టూల్స్ని ఉపయోగించిన అనుభవం ఉన్న ట్రైనర్ సహాయం కోరడం మంచిది, కానీ ప్రాథమిక విధానం క్రింది విధంగా ఉందిః