English: Increased products rich in fiber (you need to eat bread from wholemeal, fresh vegetables and fruits, as well as legumes).
Telugu: ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు పెరుగుతుంది (మీరు గోధుమ పిండి, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మరియు చిక్కుళ్ళు నుండి బ్రెడ్ తినడానికి అవసరం).