English: You can do this one arm at a time or both arms at the same time.
Telugu: మీరు ఒక సమయంలో ఈ వ్యాయామం చేతిని, చేతులు ఏకాంతరంగా లేదా రెండు చేతులతో ఒకే సమయంలో చేయవచ్చు.