English: No more than 1 cup of water per mile is a good rule-of-thumb for walkers and slower runners - anyone who takes more than 4 hours to complete a 26.2 mile marathon, or a pace of greater than 10 minutes per mile.
Telugu: మైలుకు 1 కన్నా ఎక్కువ నీటిని మద్యపానం చేయడం అనేది నడిచేవారికి మరియు నెమ్మదిగా పరుగెత్తేవారికి మంచి నియమం-యొక్క-బొటనవేలు, ఒక 26.2-మైలు మారథాన్ లేదా ఒక మైలుకు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేగంతో నాలుగు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది .