English: Just as there are options that raise your bad cholesterol, there are heart-healthy superfoods that naturally raise high-density lipoprotein (HDL) - the "good" kind of cholesterol - and lower LDL, effectively protecting you from heart disease and stroke.
Telugu: మీ చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచే అవకాశాలు ఉన్నాయి కనుక, హృదయ ఆరోగ్యకరమైన సూపర్ ఫుడ్స్ సహజంగా HDL ("మంచి" రకమైన కొలెస్ట్రాల్) మరియు తక్కువ LDL ను పెంచుతాయి, ఇది గుండె జబ్బు మరియు స్ట్రోక్ నుండి సమర్థవంతంగా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.