English: Consume more dairy, leafy green vegetables and other foods that are rich in calcium.
Telugu: కాల్షియమ్ ఎక్కువగా వుండేపాలు, పెరుగు, జన్ను నువ్వు గింజలు, పచ్చని ఆకు కూరల్ని ఎక్కువగా తినండి.