English: Satisfying snacks should be around 150 to 250 calories and contain a mix of protein, fiber, and healthy fats.
Telugu: సంతృప్తికరమైన చిరుతిళ్లు 150 నుండి 250 కేలరీలు ఉండాలి మరియు ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి.