English: The squat is one of the most basic and effective body weight exercises you can do.
Telugu: మీరు చేయగలిగే అత్యంత ప్రాధమిక మరియు ప్రభావవంతమైన ఎగువ-శరీర వ్యాయామాలలో పుషప్ ఒకటి.