English: Consume foods in their natural form, such as lean meats, eggs, fish, low fat dairy, healthy fats like avocado and olive oil, whole grains, vegetables and fruits.
Telugu: మాంసాహారం, చేప, కూరగాయలు, గింజలు, అవకాడోస్, ఆరోగ్యవంతమైన కొవ్వు, గుడ్లు, బాగా కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు లాంటి ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు.