English: For easier flow of PMS you need to fully rest and sleep, avoid stressful situations and spend a lot of time in the fresh air.
Telugu: సులభంగా ఫ్లో కొరకు PMS పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు నిద్ర, ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో మరియు సమయం ఆరుబయట చాలా నివారించేందుకు అవసరం.