English: Know the 4 stages of sleep and learn how to optimize each cycle for optimum health.
Telugu: నిద్ర చక్రంలో నాలుగు దశలు ఏవి మరియు సగటున మీరు ప్రతి రాత్రి గరిష్ట ఫలితాల కోసం నిద్రపోతున్నారో తెలుసుకోండి.