English: Stop tossing and turning in bed if you can’t sleep, get up and go to another room until you feel sleepy.
Telugu: మీరు నిద్ర పోలేకపోతే, మరొక గది (room)లోకి వెళ్లి మీకు అలసట వచ్చే వరకు విశ్రాంతి (rest) తీసుకోండి.