English: You can try using the National Sleep Foundation Sleep Diary to track your sleep habits over a one- or two-week period.
Telugu: మీరు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ స్లీప్ డైరీ ఒకటి లేదా రెండు వారాల వ్యవధిలో మీ నిద్ర అలవాట్లను తెలుసుకోవడానికి.