English: Have omega 3 fish, such as salmon, trout or sardines at least twice a week.
Telugu: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ఉండే సాల్మన్, హెర్రింగ్ వంటి చేపలను వారంలో కనీసం రెండు సార్లు తినాలి.