English: A diet with monounsaturated fat and polyunsaturated fats like omega-3 fatty acids is good for your heart health and helps reduce LDL levels.
Telugu: మోనోఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల వంటి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులతో కూడిన ఆహారం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు ఎల్డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.