English: The high vitamin C content in amla is surely beneficial for health but it has side effects too if eaten in excess.
Telugu: విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మితంగా తీసుకుంటే పర్వాలేదు కానీ, మోతాదు మించితే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.