English: They are rich in essential nutrients, vitamins, fibre, antioxidants and minerals.
Telugu: విట‌మిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్‌, ప్రోటీన్‌, ఫైబ‌ర్‌, శ‌క్తి వంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా అనేక పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.