English: Playing the game of volleyball, whether competitively or recreationally, is a great way to get exercise, but make an effort to do your pre and post exercises to ensure you don't limp off the court or sand when the match is over.
Telugu: వాలీబాల్ ఆట ఆడటం, పోటీగా లేదా వినోదభరితంగా ఉండటం అనేది వ్యాయామం పొందడానికి గొప్ప మార్గం, అయినప్పటికీ, మీ ప్రీప్యాడ్ మరియు పోస్ట్ వ్యాయామాలను గరిష్ట అనుభవంలోకి తీసుకురావడానికి సమయాన్ని తీసుకురావడానికి ఒక మనస్సాక్షికి కృషి చేస్తే, మీరు కోర్టును దూరం చేయలేరు లేదా ఇసుక మ్యాచ్ ముగిసినప్పుడు.