English: Let's take a look at a sample speed training drill beginning with a thorough warm up, and ending with a proper cool down.
Telugu: ఒక వెచ్చని అప్ ప్రారంభించి ఒక నమూనా వేగం శిక్షణ డ్రిల్ పరిశీలించి లెట్, మరియు డౌన్ సరైన చల్లని తో ముగిసింది.