English: Often you can hear tips about the fact that after training you need to use easily digestible carbohydrates, but this is wrong.
Telugu: మీరు తరచుగా మీరు శిక్షణ తర్వాత అవసరం ఏమి తప్పనిసరిగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు తినడానికి గురించి సలహా వినడానికి చేయవచ్చు, కానీ అది తప్పు.