English: Instead of taking chicken cooked in hotel take 3 . cups home cooked steamed vegetables , 100 grams tofu or cheese with 2 spoons of soya sauce .
Telugu: రాత్రిభోజనంలో హోటల్ చికెన్ బదులుగా 3 నుంచి 4 కప్పుల ఇంటిలో ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలు , 100 గ్రాముల టోఫూ లేక జున్ను 2 చెంచాలతోపాటు తీసుకోవాలి .