English: If you load up a bowl with either ice cream or frozen yogurt, you're consuming two, three, or more servings and the calories, sugar, and even the fat are going to add up quickly.
Telugu: మీరు ఐస్ క్రీం లేదా ఘనీభవించిన పెరుగుతో ఒక గిన్నెని అప్ లోడ్ చేస్తే, మీరు రెండు, మూడు లేదా ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ మరియు కేలరీలు, చక్కెర, మరియు కూడా కొవ్వు త్వరగా జోడించబోతున్నారు.