English: So, when using the glycemic index, you want to choose foods in the low glycemic category that have a ranking of less than 55.
Telugu: కాబట్టి, గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు 55 కంటే తక్కువ ర్యాంకింగ్ ఉన్న తక్కువ గ్లైసెమిక్ వర్గం లో ఆహారాలు ఎంచుకోండి అనుకుంటున్నారా.