English: In order to prevent and promote recovery, it is very important not to overstrain the spinal muscles.
Telugu: రికవరీ నివారించడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి, వెన్నెముక కండరాలను మించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.