English: Therefore, you will need your full presence in a strong posture, with legs and abdominal muscles engaged and connected to the upper body.
Telugu: అందువల్ల, మీరు బలమైన భంగిమలో మీ పూర్తి ఉనికిని కలిగి ఉండాలి, కాళ్ళు మరియు కడుపు కండరాలు నిశ్చితార్థం మరియు ఎగువ శరీరానికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.