English: Like if your age is 40 years , then your desired heartbeat rate is 220 - 40 = 180 .
Telugu: ఎలా అయితే మీ వయస్సు 40 సంవత్సరాలు అయినట్లు అయితే అప్పుడు మీ హృదయ స్పందన 220 - 40 = 180 ఉంటుంది .