English: Holding the breath lifting one leg completely folding it by knee bringing the knee near buttock keep on moving it in circle ( as in cycling ) .
Telugu: శ్వాసను ఆపి ఒక కాలును పూర్తిగా పైకిలేపి మోకాలుతో మడిచి మడమ పిరుదుల దగ్గరకుపోయి గోళాకారం ( సైకిల్ వెళ్ళే విధంగా ) తిప్పుతుండాలి .