English: Both black and white sesame seeds are rich in copper and manganese and are good sources of calcium, magnesium, iron and fiber.
Telugu: తెల్ల, నల్ల నువ్వులు రెండింటిలోనూ క్యాల్షియం, ఐరన్, కాపర్,మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.