English: The foods of this group maintain the blood, which in turn helps reduce blood pressure and lower the chances of heart disease.
Telugu: ఈ సమూహంలోని ఆహారాలు రక్తాన్ని నియంత్రిస్తాయి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.