English: It's possible to improve muscular strength and endurance at the same time, but selecting a set and rep scheme to suit your goals is important.
Telugu: ఇది అదే సమయంలో కండరాల బలం మరియు ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి అవకాశం ఉంది, కానీ మీ లక్ష్యాలకు సరిపోయే ఒక సెట్ మరియు ప్రతినిధి పథకం ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.