English: As soon as you wake up, before a bath, before a meal, and just before you sleep are some fixed times to schedule yourself to drink water.
Telugu: మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొనేటప్పుడు, స్నానం చేసే ముందు, భోజనం చేసే ముందు, అలానే నిద్రించే ముందు వంటి కొన్ని నిర్దిష్టమైన సమయాలలో మంచినీళ్లను ఎల్లప్పుడూ తీసుకుంటూ ఉండాలి.