English: Add in more fruits, vegetables, whole grains, low-fat milk products, lean meats, fish, beans, eggs and nuts.
Telugu: తక్కువ కాలరీలు పాల ఉత్పత్తులు, బీన్స్, సోయాబీన్స్, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, చేపలు మరియు కూరగాయల నూనె ఆహారంలో చేర్చండి.