English: One can try using heat to improve mobility in the morning and cold to reduce swelling later in the day.
Telugu: కొంతమంది ఉదయాన్నే కదలికను మెరుగుపర్చడానికి మరియు రోజులో వాపును తగ్గించడానికి వేడిని ఉపయోగించవచ్చు.