English: Be sure to eat plenty of fruits, vegetables, and whole grains.
Telugu: ఎక్కువగా ఉండే నిండు గింజ ధ్యాన్యాలు, పప్పులు, కూరగాయలను తీసుకొంటూ మలబద్ధకం రాకుండా చూసుకోవాలి.