English: Doing Pilates during and after pregnancy can help with spinal and pelvic alignment.
Telugu: గర్భధారణ సమయంలో పైలేట్స్ చేయడం, తర్వాత వీటిని కంటిన్యూ చేయడం ద్వారా వెన్నెముక, కటి అమరికకు సహాయపడుతుంది.