English: Make sure you have your arms tight and pull with both arms, as well as push with both legs off the block.
Telugu: నిర్ధారించుకోండి మీ చేతులు గట్టి మరియు రెండు చేతులతో లాగండి, అలాగే బ్లాక్ ఆఫ్ రెండు కాళ్లు తో పుష్.