English: If for some reason you can't get outside enough, there are vitamin D supplements that you can take (but getting outside is a better option, if you can).
Telugu: కొన్ని కారణాల వలన మీరు తగినంత వెలుపల పొందలేకపోతే, మీరు తీసుకోగల విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి (అయితే బయటికి రావడం మంచి ఎంపిక, మీకు ఉంటే).