English: One rule of thumb says you should select a ball that's equal to 10 percent of your body weight.
Telugu: Thumb ఒకటి పాలన మీరు మీ శరీరం బరువు 10 శాతం సమానమైన ఒక బంతి ఎంచుకోండి ఉండాలి చెప్పారు.