English: A simple way to lower cholesterol after 30 years is to take foods that are made from cereal crops rather than cholesterol.
Telugu: 30 ఏళ్ళ తర్వాత కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడానికి ఒక సులభ మార్గం కొలెస్ట్రాల్ అధికం చేసే ధాన్యాలు కాకుండా త్రున్ ధాన్యాలతో తయారుచేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం అవసరం.