English: Swimming helps to relieve the spine, increase the useful volume of the lungs, practice endurance, relieve muscle tension and has many other positive effects.
Telugu: స్విమ్మింగ్, వెన్నెముక ఉపశమనానికి ఓర్పు సాధన, ఊపిరితిత్తుల ఉపయోగకరమైన వాల్యూమ్ పెంచడానికి కండరము ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, మరియు అనేక ఇతర అనుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.