English: It reduces the average amount of time to fall asleep by 8 minutes and reduces the average time spent awake in the night by 16 to 28 minutes.
Telugu: ఇది 8 నిముషాలపాటు నిద్రపోవడం సగటు సమయం తగ్గిస్తుంది మరియు రాత్రికి 16 నుండి 28 నిముషాల మేరకు మేల్కొని గడిపిన సగటు సమయం తగ్గిస్తుంది.