English: Wall slides are an effective way to strengthen your quadriceps muscles, more commonly referred to as "the quads."
Telugu: వాల్ స్లైడ్లు అనేవి మీ క్వాడ్రిస్ప్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు, సాధారణంగా దీనిని "క్వాడ్డ్స్" అని పిలుస్తారు.