English: Keep in mind that if you are trying to lose weight, a healthy rate of weight loss is 0.5 to 2 pounds per week.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే , బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన రేటు వారానికి 0.5 నుండి 2 పౌండ్లు అని గుర్తుంచుకోండి.