English: Simple sugars (like juice) are absorbed the fastest, but can cause a quick rise and fall in blood sugar, which could make you tired.
Telugu: సాధారణ చక్కెరలు (రసం వంటివి) వేగవంతమైన శోషణం చేస్తాయి, కాని మీరు అలసిపోయినట్లు చేసే రక్తంలో చక్కెరలో త్వరితంగా పెరుగుతాయి మరియు పతనం కావచ్చు.