English: Bananas are a great source of quick energy and are rich in potassium, which is needed to regulate nerves, heartbeat and, especially, blood pressure.
Telugu: అరటిపండ్లు శీఘ్ర శక్తికి గొప్ప పోర్టబుల్ మూలం మరియు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది నరాలు, హృదయ స్పందన మరియు ముఖ్యంగా రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అవసరం.