English: If you go to bed an hour earlier, you can get perhaps even 30 to 45 minutes more sleep.
Telugu: రాత్రివేళ నిద్ర సరిగా లేకుంటే పగటిపూట మీరు విశ్రాంతిగా వున్నపుడు 30 - 45 నిమిషాలపాటు నిద్రపోవచ్చు.