English: The easiest way is to go by your perceived exertion, a scale of 1 to 10 of how hard you're working at different levels of intensity.
Telugu: సులభమైన మార్గం మీ గ్రహించిన శ్రమ, మీరు ఎంత తీవ్రంగా వివిధ స్థాయిలలో తీవ్రంగా పని చేస్తున్నారో 1 నుంచి 10 వరకు ఉన్న స్థాయికి వెళ్ళడం.