English: I'm sure there's science behind this, but here's what I know: I'm always less hungry, and therefore eat less, whenever I eat four or five almonds 15 minutes before a meal.
Telugu: దీని వెనుక సైన్స్ ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాని ఇక్కడ నాకు తెలుసుః నేను ఎప్పుడూ తక్కువ ఆకలితో ఉన్నాను కాబట్టి భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు నాలుగు లేదా ఐదు బాదంపప్పులు ఉన్నప్పుడు తక్కువ తినండి.