English: There are many ways to improve vertical jump, but some of the most effective exercises include plyometrics, along with exercises that build both strength.
Telugu: నిలువు జంప్ ను మెరుగుపర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ బైట్ మరియు పవర్ రెండింటిని నిర్మించే వ్యాయామాలతోపాటు, చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో కొన్ని plyometrics ఉన్నాయి.