English: Consume plenty of calcium-rich foods such as milk, yogurt and leafy greens and vitamin D rich foods such as egg yolks, fatty fish and cheese.
Telugu: చీజ్, గుడ్లు, కొవ్వు చేపలు, నారింజ రసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.