English: While blue light in the evening is particularly bad for our sleep, we should also limit other forms of electric light after sunset.
Telugu: సాయంత్రం వేళ ప్రత్యేకించి బ్లూ లైట్ మన నిద్రకు చేటు చేస్తుంది. అలాగే. . సూర్యాస్తమయం తర్వాత ఇతరత్రా రూపాల్లోని విద్యుత్ కాంతిని కూడా తక్కువగా ఉపయోగించటం ఉత్తమం.