English: If you are new to running, 10 percent increases may be too much, and a 5 percent increase per week may be a better fit.
Telugu: మీరు ప్రారంభంలో వ్యాయామం చేస్తే, 10 శాతం ఎక్కువ కావచ్చు, మరియు వారానికి 5 శాతం పెరుగుదల మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది; ఇతరులు 10 శాతం తక్కువగా ఉండవచ్చు.