English: To achieve the best results with speed work, it helps to run at the specific pace that you'll be running during the race.
Telugu: వేగవంతమైన పనితో ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు రేసు సమయంలో అమలు అవుతున్న నిర్దిష్ట వేగంతో అమలు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.