English: You can do bicep curls, side raises, or tricep extensions with 1 to 3 pounds of weight.
Telugu: మీరు bicep curls, పార్శ్వ పెంచుతుంది, లేదా 1 నుండి 3 పౌండ్ బరువులు తో ట్రైసెప్స్ పొడిగింపులు ఉండవచ్చు.