English: Meats, fish, seafood, poultry, eggs, and dairy products are significant sources of protein, but you can also get protein from a variety of grains, legumes, nuts, and seeds.
Telugu: మాంసాలు, చేపలు, సీఫుడ్, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన వనరులు, కానీ మీరు వివిధ రకాల ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాల నుండి ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.