English: For this routine, you'll do 20 seconds of work, then rest for 10 seconds, and repeat for 8 rounds.
Telugu: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు 20 సెకన్లు పని చేస్తారు, అప్పుడు మీరు ఈ సెకను ఎనిమిది సార్లు పునరావృతమవుతూ, 10 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.