English: Naturally, periodically you have to do certain physical exercises that will help relieve the load from the joint.
Telugu: సహజంగా, కాలానుగుణంగా మీరు ఉమ్మడి నుండి లోడ్ను ఉపశమనానికి సహాయపడే కొన్ని భౌతిక వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది.