English: Bend elbows at 90 degrees and keep arms parallel to the ground or shoulder height.
Telugu: మోకాళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచి, పాదాలు పూర్తిగా నేలకు లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌కు ఆనించాలి.