English: As you reach the left arm forward, lengthen your chest & push the left shin into the armpit.
Telugu: మోకాలి వైపు ఎడమ మోచేయి తీసుకొని నడుము పైకి లాగినప్పుడు లెప్ మోకాలికి ఎడమ మోకాలిని తీసుకురండి.