English: Leave your watch or activity monitor at home- Pick a day when you don't have to worry about time (if you can do that) and go out for a walk or run.
Telugu: ఇంటిలో మీ వాచ్ లేదా సూచించే మానిటర్ వదిలివేయండి - మీరు సమయం గురించి ఆందోళన చెందనవసరం లేనప్పుడు (మీరు అలా చేయగలిగితే) మరియు ఒక నడక లేదా రన్ కోసం బయలుదేరాల్సిన రోజుని ఎంచుకోండి.