English: For lifting: When an individual is carrying anything, he/she should carry it close to his/her body while walking, which saves energy and before lifting, he/she should take a deep breath.
Telugu: వస్తువుల్ని ఎత్తడం (for lifting) కోసంః వ్యక్తి ఏదైనా వస్తువును మోసుకెళ్ళేటప్పుడు, అతడు/ఆమె ఆ వస్తువును తన శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచుకుని మోసుకెళ్ళాలి, ఇలా చేయడంవల్ల ఏంతో శక్తి ఆదా అవుతుంది మరియు వ్యక్తి వస్తువును ఎత్తేందుకు ముందు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకుని తర్వాత వస్తువును ఎత్తాలి.