English: For the first 30 days, you do up to 6 a week, each with a different focus - , power and resistance, pure cardio and circuits along with.
Telugu: మొదటి 30 రోజులు , మీరు 6 కార్డియో వ్యాయామాలు ఒక వారం, వేరే దృష్టి పెట్టాలి - Plyometrics , శక్తి మరియు ప్రతిఘటన, స్వచ్ఛమైన కార్డియో మరియు ప్రధాన అంశాలు పాటు సర్క్యూట్లు.