English: Leucine seems to be the all-star of essential amino acids and has been shown to be particularly effective in stimulating muscle protein synthesis and reducing markers of muscle damage after endurance exercise:
Telugu: లూసిన్ ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ఆల్-స్టార్ అనిపిస్తుంది మరియు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడంలో మరియు ఓర్పు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నష్టం యొక్క గుర్తులను తగ్గించడంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలిందిః