English: Start taking 400 micrograms of folic acid at least one month before getting pregnant.
Telugu: మీరు గర్భవతి కావడానికి కనీసం ఒక నెల ముందు 400 మైక్రోగ్రాముల (ఎంసిజి) ఫోలిక్ ఆమ్లం తినాలి.