English: You may have heard that quinoa is a protein-rich option (it has 8 grams of hunger-fighting protein per cup!), but this gluten-free seed is also packed with minerals like iron and magnesium, all reasons you'll want to incorporate it into any diet, not just a gluten-free one.
Telugu: మీరు quinoa ఒక ప్రోటీన్ అధికంగా ఎంపిక అని విన్న ఉండవచ్చు (ఇది కప్పు శాతం ఆకలి పోరు ప్రోటీన్ యొక్క 8 గ్రాముల ఉంది), కానీ ఈ గ్లూటెన్ లేని సీడ్ కూడా ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు నిండిపోయింది, మీరు అన్ని కారణాల కేవలం ఏ గ్లూటెన్ లేని ఒక కాదు, ఏ ఆహారం లోకి పొందుపరచడానికి.