English: If you cannot go to the gym, choose to walk after meals for at least 10-20 minutes every day.
Telugu: మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లలేకపోతే, భోజనం తర్వాత రోజూ కనీసం 10-20 నిమిషాలు నడవండి.