English: The Institute of Medicine recommends that women get at least 25 grams per day, and men should aim for 38 grams.
Telugu: మహిళల ఇన్స్టిట్యూట్ రోజుకు కనీసం 25 గ్రాముల చొప్పున మహిళలను సిఫార్సు చేస్తోంది, పురుషులు రోజువారీ 38 గ్రాములు పొందుతారు.