English: These five types of sports have their own advantages and disadvantages in terms of safety and muscle strength, and free weight training using barbells and dumbbells is the king of weight training.
Telugu: ఈ ఐదు రకాల క్రీడలకు భద్రత మరియు కండరాల బలం విషయంలో వారి స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు బార్బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ ఉపయోగించి ఉచిత బరువు శిక్షణ బరువు శిక్షణకు రాజు.