English: Performing such an exercise for 10-15 minutes, you will be able to fill your chakra with energy, as well as improve the efficiency of your brain.
Telugu: 10-15 నిమిషాలు ఒక వ్యాయామం తనపై, మీరు మీ చక్ర శక్తి పూర్తి చెయ్యవచ్చు అలాగే మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి.