English: To increase the difficulty of this exercise, add ankle weights or put a light weight on top of your thigh.
Telugu: ఈ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి, మీ మోకాలి వెనుక ఒక చిన్న డంబెల్ ఉంచండి లేదా చీలమండ బరువు జోడించండి.