English: In other words, if you get a regular eight hours sleep and wake up at 7am most days, but wake up at 11am on the weekend, there's a good chance you'll fall asleep four hours later than usual.
Telugu: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు రెగ్యులర్ ఎనిమిది గంటల నిద్ర మరియు చాలా రోజులలో ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొంటే, కానీ వారాంతంలో ఉదయం 11 గంటలకు మేల్కొంటే, మీరు సాధారణం కంటే నాలుగు గంటల తరువాత నిద్రపోయే మంచి అవకాశం ఉంది.