English: They contain key minerals such as iron, potassium, magnesium, calcium and zinc, and are particularly abundant in B vitamins.
Telugu: ఇవి ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు జింక్ వంటి కీలక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా బి విటమిన్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.