English: Now keeping the right hand beneath the right knee lift the knee up to the chest and press the knee down to the ground .
Telugu: ఇప్పుడు కుడిచేతిని కుడి మోకాలిపై క్రిందికి ఆన్చుతూ మోకాలుపైకి ఎత్తి ఛాతీతో తగిలించండి మరియు మోకాలును నొక్కుతూ భూమిపైన ఆనించాలి .