English: Apply a sunscreen with an SPF of at least 30 to protect your skin.
Telugu: కనీసం 30 యొక్క ఒక SPF తో విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందించే సన్స్క్రీన్ను ఎంచుకోండి .