English: Not only does regular physical activity help prevent or reduce the symptoms of perimenopause, it also significantly reduces your risk of several types of cancer and heart disease -- the number one cause of death for women in the U.S.
Telugu: రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మాత్రమే పెర్నినోపాయోజ్ యొక్క లక్షణాలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడదు, ఇది కూడా అనేక రకాలైన క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది - US లో మహిళలకు మరణం యొక్క సంఖ్య ఒక కారణం చూడండిః ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం ఎలా ప్రారంభించాలో