English: The results of this study show that the change doesn't have to be big - just taking almonds twice a day can make a difference.
Telugu: ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మార్పులో ప్రధానమైనవి కానవసరం లేదని చూపిస్తుంది - కేవలం రెండుసార్లు రోజువారీ బాదం పప్పుతో సహా తేడాలు వస్తాయి.