English: A standard approach to night sweats, especially those related to menopause, is to start by trying straightforward changes that can minimize the frequency and severity of night sweats while improving overall health and sleep.
Telugu: రాత్రి చెమటలకు, ముఖ్యంగా రుతువిరతికి సంబంధించిన ఒక ప్రామాణిక విధానం సూటిగా మార్పులను ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రారంభించండి ఇది రాత్రి చెమట యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించగలదు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది .