English: Having a small amount of protein before bed can help stabilize your blood sugar throughout the night, allowing you to get better rest.
Telugu: నిద్రపోయే ముందు చిన్న చిరుతిండి మీ రక్త చక్కెరను రాత్రి అంతటా స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు సౌకర్యవంతంగా విశ్రాంతిగా ఉంచుతుంది.