English: Research also suggests that taking apple cider vinegar (1-2 tablespoons) mixed with baking soda before eating can improve blood sugar control, promote fullness and reduce calorie intake - all of these can actually benefit weight loss.
Telugu: తినడానికి ముందు బేకింగ్ సోడాతో కలిపి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (1-2 టేబుల్ స్పూన్లు) తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది, సంపూర్ణతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి - ఇవన్నీ వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.