English: It is equally important to use at least one liter of pure still water immediately after training.
Telugu: శిక్షణ తర్వాత వెంటనే కనీసం ఒక లీటరు స్వచ్ఛమైన ఇప్పటికీ నీటిని ఉపయోగించడం సమానంగా ఉంటుంది.