English: If you feel like you've never really understood how to lift your chest higher in this pose, here's a little exercise to help you get in touch with your back muscles.
Telugu: మీరు ఈ పోజ్ లో మీ ఛాతీ అధిక లిఫ్ట్ ఎలా నిజంగా అర్థం ఎప్పుడూ వంటి మీరు భావిస్తే, ఇక్కడ మీరు మీ తిరిగి కండరాలు తో సన్నిహితంగా సహాయం ఒక చిన్న వ్యాయామం.