English: These breathing exercises can help you relax, which can be especially helpful if you have difficulty falling asleep at night, or you wake and cannot return to sleep.
Telugu: ఈ శ్వాస వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతికి సహాయపడవచ్చు, ఇది మీకు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్న కష్టంగా ఉంటే, లేదా మీరు నిద్రించడానికి మరియు నిద్రలోకి రాలేవు.