English: Lift the metatarsal knuckles and slide the toes towards the heel, creating a "dome" with your foot.
Telugu: మాలిటార్ మెటికిల్స్ను ఎత్తండి మరియు మడమ వైపుకు కాలి వేసుకుని, మీ పాదంతో "గోపురం" సృష్టించడం.