English: In addition, two tablespoons of omega-3 oils per day, along with 4 or more ounces of both animal protein and plant protein (for example, legumes and nuts) should also be consumed.
Telugu: అంతేకాక, ఆమె రోజుకు ఒమేగా -3 నూనెలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలిగి, జంతు ప్రోటీన్ మరియు మొక్క ప్రోటీన్ (ఉదాహరణకు, చిక్కుళ్ళు మరియు గింజలు) యొక్క 4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఔన్సులతో పాటు.