English: Better to choose nutrient-rich foods, such as beans, fruits and vegetables, and lean protein.
Telugu: ఆకుకూరలు, పండ్లు, పొట్టుతీయని ధాన్యాలు, పప్పుల వంటి పీచు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు. . తేలికైన ప్రోటీన్‌ వంటివి తీసుకోవటం మంచిది.