English: Go to bed by 11 pm because after midnight the body starts to produce one of the main "beauty hormones" - melatonin.
Telugu: అర్ధరాత్రి తరువాత, 11 గంటలకు ముందు బెడ్ వెళ్ళడానికి శరీర ప్రధాన "సౌందర్య" హార్మోన్ ఒకటి ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే - మెలటోనిన్.