English: A handful of nuts are packed with vitamins, minerals, proteins and essential fatty acids.
Telugu: ఒక గుప్పెడు నట్స్ లో విటమిన్స్, మినిరల్స్, ప్రోటీన్స్, మరియు అవసరం అయ్యే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ను పుష్కలంగా కలిగి ఉన్నాయి.