English: The basic way to get into this pose is from a hands and knees position with the forearms down.
Telugu: ఈ భంగిమలో ప్రవేశించడానికి ప్రాథమిక మార్గం ముంజేయిలతో డౌన్ చేతులు మరియు మోకాలు నుండి ఉంటుంది.