English: Dairy foods like milk, cheese and yogurt are good sources of high-quality protein, which is an essential part of a healthy diet.
Telugu: ఓస్టియోపోరోసిస్ కి మంచి అత్యున్నత ఆహార పదార్ధాలు కాల్షియం అలాగే ప్రోటీన్ అధిక శాతం కలిగి ఉండి ప్రధాన పాత్రను పోషించే పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటి పాల పదార్ధాలు.