English: As reported by WHO, microwaving your food is a safe way to prepare it and it retains about the same level of nutrients as when you cook on a stove top or in the oven.
Telugu: WHO నివేదించిన ప్రకారం, మీ ఆహారాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం అనేది ఒక సురక్షితమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు మరియు మీరు పొయ్యి పైన లేదా ఓవెన్లో ఉడికించినప్పుడు అదే స్థాయిలో పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.