English: Method: Lie on your back with your legs straight and arms relaxed at your sides.
Telugu: విధానము : పద్మాసనములో కూర్చొని రెండు చేతులను వెనుకకు పోనిచ్చి కుడి చేతితో కుడిపాదమును అంటుకొనాలి.