English: The exercises are quite simple: you need to pronounce the letter "and" loudly every day up to 30 times in a row.
Telugu: వ్యాయామాలు తగినంత సామాన్యమైనవిః అవసరమైన ప్రతి రోజు దీర్ఘాలుగా వరుసగా 30 సార్లు వరకు లేఖ "మరియు" పలుకుతారు.