English: It stretches and strengthens the thighs, knees, legs, ankles, arms and chest.
Telugu: * మోకాళ్లు, తొడలు, నడుము, వీపు, భుజాలు, మెడ. . మొదలగు అవయవాలన్నింటికీ బలం చేకూరుతుంది.