English: For example, if you do legs on Monday, don't do them again up until Thursday.
Telugu: ఉదాహరణకుః మీరు సోమవారం మీ కాళ్ళను గట్టిగా పని చేస్తే, బుధవారం వరకు ప్రారంభంలో కాళ్ళు వ్యాయామం చేయకూడదు.