English: Add one teaspoon of turmeric powder and a pinch of black pepper to warm milk and drink it at night before going to bed.
Telugu: రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి పాలలో ఒక చెంచా పసుపు, చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలిపాలి.