English: They are rich in zinc, fibre, magnesium, protein, vitamin D, vitamin E, potassium, zinc and many other minerals.
Telugu: వీటిలో జింక్, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్స్, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, జింక్ మరియు ఇతర మినిరల్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి.