English: I recommend you double or triple the amount of quick-acting carbohydrates on these days.
Telugu: నేను ఆ రోజుల్లో త్వరిత-నటనా పిండి పదార్థాలు మొత్తంలో రెట్టింపు లేదా ట్రిపుల్ సిఫార్సు చేస్తాను.