English: Taiwanese experts provide simple self-monitoring that we can do every morning: Take a deep breath and hold your breath for more than 10 seconds.
Telugu: తైవాన్ నిపుణులు మనము రోజూ ఉదయం స్వయంగా-నిర్ధారించుకోగలిగే ఒక సులభమైన వ్యాయామాన్ని గురించి చెబుతున్నారుః దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి మరియు అలాగే 10 క్షణాల కంటే ఎక్కువగా పట్టి ఊపిరి ఉంచండి.