English: Studies have shown that those people who eat high fiber diets (the daily requirements are 25-38g/day) tend to be at a healthier weight and have a reduced risk of heart disease and certain cancers.
Telugu: అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు (రోజువారీ అవసరాలు 25-38 గ్రా / రోజులు) తినేవారు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటారు మరియు గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.