English: Organise your day in a way that you sleep at the same time every day and also wake up at the same time.
Telugu: అన్నీ రోజుల్లోనూ ఒకేసమయంలో నిద్రకి ఉపక్రమించేలా, ఒకేసమయంలో నిద్ర లేచేలా సమయాన్ని పట్టిక చేసుకోవాలి.