English: Eat plenty of fruits and vegetables, fiber-rich whole grains, fish, nuts, legumes and seeds.
Telugu: ఎక్కువ పండ్లు కూరగాయలు పూర్తిస్థాయి ధాన్యాలు, లోఫ్యాట్ డెయిరీ ఉత్పత్తులు చేపలు, గుడ్లు, వెజిటబుల్ ఆయిల్స్ తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినాలి.