English: Cardiovascular exercises aid in strengthening the heart and lungs, strength-training helps to strengthen the muscles and stretching exercises aid in reducing the risk of an injury by increasing flexibility.
Telugu: హృదయ వ్యాయామాలు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, బలం-శిక్షణ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వశ్యతను పెంచడం ద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.