English: They are packed with fiber, protein, vitamins and minerals, including folate, vitamin E, potassium and magnesium.
Telugu: వీటిలో ఫైబర్‌, ఎ, బి, సి విటమిన్లు, ఫోలేట్‌తో పాటు పొటాషియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం వంటి లవణాలు అధికంగా ఉంటాయి.