English: Start with arms out to the side, elbows bent at 90 degree angles (arms should look like a goal post).
Telugu: 90 డిగ్రీల బెంట్లతో కదలికను ప్రారంభించండి, చెవులు పక్కన బరువులు (చేతులు ఒక గోల్ పోస్ట్ లాగా ఉండాలి).