English: To get the very best outcome, it is suggested that you exercise 30 minutes a day.
Telugu: సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి, రోజుకు సుమారు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.