English: Choose 100% whole grains and fruits and vegetables for most of your carbohydrates.
Telugu: మొక్కల ఆధారిత పిండి పదార్ధాలు పోయినంత వరకు 100 శాతం తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ కార్బోహైడ్రేట్లకు చాలా వరకు ఎంచుకోండి.