English: Put a tablespoon of sesame oil or coconut oil in your mouth and swish it around for 15 to 20 minutes.
Telugu: నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని 15-20 నిమిషాల పాటు పుక్కిలించి ఆతరువాత ఉమ్మేయండి.