English: All these reduce the level of bad cholesterol (LDL) and increases the amount of good cholesterol (HDL) thus reduces the chances of heart related problems such as heart attack, stroke and hypertension.
Telugu: వీటిలో LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ల మధ్య సమతుల్యత పాటించి ఆర్తిరో స్క్లిరోసిస్ వంటి గుండెకు రక్తప్రసరణలో ఎదురయ్యే సమస్యలను నివారిస్తుంది.