English: A healthy should include the whole grains, fruits, vegetables, fat-free milk or milk products, meats, fish, nuts, seeds and etc.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తాజా కూరగాయలు, పండ్లు , లీన్ మాంసం, చేపలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి.