English: Therefore, relaxation techniques like meditation and yoga go a long way in calming your nerves.
Telugu: అందుకే ఒత్తిడిని దూరం చేసుకుని మానసిక ప్రశాంతత పొందేందుకు మెడిటేషన్, యోగాభ్యసన వంటి కార్యక్రమాలు చక్కగా ఉపకరిస్తాయి.