English: Fruits, vegetables, whole grains, low-fat dairy, lentils, beans, nuts, seeds, fish and lean meat.
Telugu: . ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, తాజా పండ్లు, ముడి ధాన్యాలు, కొవ్వు లేని మాంసం, చేపలు, ఎండు పప్పులు.