English: It's also important to put away your phone at least an hour before bedtime.
Telugu: కాబట్టి మీరు పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట ఫోన్ను మీ నుండి దూరంగా ఉంచడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది.