English: You can practice it by intentionally putting the focus on your emotions, accepting in a non-judgmental way whatever thoughts and sensations you're experiencing in the moment.
Telugu: మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మీరు ఈ క్షణంలో అనుభవిస్తున్న ఆలోచనలు మరియు అనుభూతులను ఏమైనా తీర్పు లేని విధంగా అంగీకరించడం ద్వారా మీరు దీన్ని సాధన చేయవచ్చు.