English: Sleep experts recommend to shut down all electronic appliances at least an hour prior to sleep.
Telugu: నిద్ర సమయం పొందడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు పరికరాలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారుమంచి నాణ్యమైన నిద్ర.