English: It's a gentle yet effective sequence for squeezing and stretching the tension out of your back muscles.
Telugu: ఇది మీ వెనుక కండరాల నుండి ఒత్తిడిని తొలగించి, సాగదీయడం కోసం ఒక సున్నితమైన ఇంకా సమర్థవంతమైన శ్రేణి.