English: The best way to do this is to focus on the breath, using long inhales through the nose and exhales through the mouth.
Telugu: దీన్ని ఉత్తమ మార్గం శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం, ముక్కు ద్వారా పొడవాటి శ్వాస పీల్చుకోవడం మరియు నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం.