English: Amount Needed The recommended intake for adult females is 700 micrograms and 900 micrograms for adult males.
Telugu: ఇది పెద్దవారిలో పురుషులకు రోజుకు 900 మైక్రోగ్రాములు, మహిళలకు 700 మైక్రోగ్రాములు అవసరం.