English: Determine how many calories you need - Learn how to calculate how many calories your body needs to lose weight, or use an online calculator.
Telugu: మీకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరమవతాయి - మీ శరీరాన్ని బరువు కోల్పోవడం లేదా క్రింద ఉన్నటువంటి ఆన్లైన్ కాలిక్యులేటర్ను ఎలా ఉపయోగించాలి అనేదానిని ఎన్ని కేలరీలు లెక్కించాలో తెలుసుకోండి.