English: As mentioned, sitting at a desk for long periods leads to tight muscles, so stretching the hamstrings and the hip flexors.
Telugu: చెప్పినట్లు, దీర్ఘకాలం పాటు డెస్క్ వద్ద కూర్చొని గట్టిగా కండరాలను దారితీస్తుంది, అందుచే hamstrings మరియు హిప్ ఫ్లెక్టర్లు సాగదీయడం .