English: Research shows that if you do high-intensity endurance exercise for more than 90 minutes, the athlete can be susceptible to illness for up to 72 hours after the exercise session.
Telugu: 90 నిమిషాల పాటు అధిక-తీవ్రత కలిగిన ఓర్పు వ్యాయామం వ్యాయామం సెషన్ తర్వాత 72 గంటలు అనారోగ్యంతో ఉన్న అథ్లెట్లకు సహాయపడగలదని రీసెర్చ్ చూపిస్తోంది.