English: Exercises: 9 exercises, 3 sets of 10 to 12, plus warm-up and cool-down in the Basic Strength and Muscle program.
Telugu: వ్యాయామాలుః 9 వ్యాయామాలు, 10 నుండి 12 వరకు 3 సెట్లు, ప్లస్ వెచ్చని- up మరియు చల్లని- శక్తి మరియు కండరాల కార్యక్రమంలో చల్లని-డౌన్.