English: Step 1: Lie on the floor in a supine position and place your arms overhead such that they are parallel to the body.
Telugu: 1.వృక్షాసనం: ఒక కాలు మీద నిలబడి తమను తాము సమతుల్యం చేసుకుంటూ, చేతులను నేరుగా పైకి చాచుకోవాలి దీనివలన శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడంలో దోహదం చేస్తుంది.