English: Lateral movements not only improve strength, stability and coordination, they also help reduce the risk for sports injuries by enhancing balance and proprioception through the whole body and improving overall hip, knee and ankle joint stability.
Telugu: పార్శ్వ కదలికలు బలం, స్థిరత్వము మరియు సమన్వయమును మెరుగుపరచడము మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరము ద్వారా సంతులనమును మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ ను మెరుగుపరచుట ద్వారా మరియు మొత్తం హిప్, మోకాలి మరియు చీలమండ ఉమ్మడి స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచుట ద్వారా కూడా క్రీడలు గాయాలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.