English: Bright lights inhibit the production of melatonin, stopping you from getting asleep.
Telugu: వీటి తెరల నుంచి వెలువడే నీలం కాంతి నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది.