English: Continue to practice your short stretch routine daily and a longer practice three times a week and you will be well on your way to establishing a long-term yoga regime that will improve your health and physical fitness.
Telugu: మీ స్వల్ప సాగిన రోజువారీ రోజువారీ మరియు సుదీర్ఘ అభ్యాసాన్ని మూడు సార్లు సాధన కొనసాగించండి మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచే దీర్ఘ-కాల యోగా పాలనను స్థాపించడానికి మీ మార్గంలో బాగా ఉంటారు.