English: These drills should only be done after you have warmed up by walking for at least five minutes.
Telugu: కనీసం ఐదు నిముషాల పాటు వాకింగ్ ద్వారా మీరు వేడెక్కిన తర్వాత ఈ కసరత్తులు మాత్రమే చేయాలి.