English: Exercise in the target range that you have set at least 3-5 times per week, with no more than 48 hours between sessions.
Telugu: సాధారణ శిక్షణ కోసం, మీ లక్ష్య పరిధిలో వారానికి కనీసం 3 నుండి 5 సార్లు, సెషన్ల మధ్య 48 గంటలు కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు.