English: Carbohydrate-based " energy gels" are used by runners to avoid or reduce the effect of "hitting the wall," as they provide easy to digest energy during the run.
Telugu: """హిట్టింగ్ ది వాల్"" ప్రభావాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి రన్నర్లు కార్బోహైడ్రేట్ ఆధారిత ""శక్తి"" జెల్లను ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే ఇవి పరిగెడుతున్నప్పుడు సులభంగా జీర్ణమై శక్తిని అందిస్తాయి."