English: Buckwheat is rich in B vitamins, and minerals magnesium, manganese, zinc, iron and folate.
Telugu: బెల్లంలో కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఇనుము, పొటాషియం, జింక్, విటమిన్ బీ వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.