English: Applying pressure to tender muscle fiber adhesions (referred to as "muscle knots") can injure, but there is a difference in between that kind of pain and pain due to excessive or improper pressure and stretching.
Telugu: కండరాల ఫైబర్ సంసంజనాలను ("కండరాల నాట్స్" అని పిలుస్తారు) ఒత్తిడికి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, కానీ అధిక లేదా సరికాని ఒత్తిడి మరియు సాగదీయడం వల్ల ఆ రకమైన అసౌకర్యం మరియు నొప్పి మధ్య తేడా ఉంది.