English: Block your left nostril with your left thumb and breathe slowly and deeply through your right nostril.
Telugu: ముక్కు కుడి రంధ్రాన్ని కుడి బొటన వేలితో మూసి ఎడమ రంధ్రంతో నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవాలి.