English: Bend the left knee until it’s over the ankle. then place your left hand on the floor and extend your right arm overhead.
Telugu: తరువాత కుడికాలిని మడిచి పైకి లేపి ఎడమకాలి తొడను దాటించి పాదమును నేలపై ఆనేలా పెట్టాలి.