English: Keep in thoughts that a deficit of 500 calories per day will help you to lose about 1 pound per week.
Telugu: రోజుకు 500 కేలరీల కొరత వారానికి 1 పౌండ్ని కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.