English: According to the National Institutes of Health, men over 19 years of age need 11 mg of zinc, whereas women require just 8 mg.
Telugu: యూఎస్ఏ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం 14 ఏళ్లపైబడిన పురుషులు 11 మిల్లీగ్రాంలు, అదే స్త్రీలైతే 8 మిల్లీగ్రాంల జింక్ తీసుకోవాలి.