English: This is a simple test that requires only a stopwatch, a measured one-mile course (laps around a track is an easy choice), and a way to measure heart rate.
Telugu: ఇది కేవలం ఒక స్టాప్వాచ్, ఒక కొలిచిన ఒక మైలు కోర్స్ (ఒక ట్రాక్ చుట్టూ ల్యాప్లు సులభమైన ఎంపిక) మరియు గుండె రేటును కొలవడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే అవసరం.