English: If you've been doing the same routine for months or years, you're putting stress on the same muscles, joints and connective tissue every time you exercise.
Telugu: మీరు నెలలు లేదా సంవత్సరాల్లో అదే క్రమంలో చేస్తున్నట్లయితే, మీరు అదే కండరాలు, కీళ్ళు మరియు బంధన కణజాలంపై ఒత్తిడిని మీ వ్యాయామం చేస్తారు.