English: On going to the toilet while excreting the excreta should be allowed to come out on its own .
Telugu: ఎనిమా తీసుకొన్న తరువాత కుడి-ఎడమకు మసలాలి లేక కొంచెం నడవాలి , దీనితో ప్రేగులలో పేరుకుపోయిన మలం పూర్తిగా నీళ్ళలో కరిగిపోతుంది .