English: If you have a strap handy, that's a great way to get a lot more extension, but It's also possible to just reach around your leg and hold your thigh with a hand on either side.
Telugu: మీరు పట్టీని సులభంగా కలిగి ఉంటే, అది మరింత పొడిగింపు పొందడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ మీరు మీ లెగ్ చుట్టూ కూడా చేరుకోవచ్చు మరియు మీ చేతి తొడను రెండు వైపులా పట్టుకోండి.