English: Keeping the elbows in a fixed position, take the weight over and behind the head as far as you safely and comfortably can.
Telugu: ఒక స్థిరమైన స్థానం లో మోచేతులు ఉంచడం, మీరు సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు వరకు తలపై మరియు వెనుక బరువు పడుతుంది.