English: For the first 48 hours post-injury, ice the sprain or strain 20 minutes at a time every 3-4 hours.
Telugu: మొదటి 48 గంటల పోస్ట్-గాయం, ప్రతి 3-4 గంటల సమయంలో ఒక సమయంలో 20 నిమిషాలు ఉబ్బిన లేదా ఒత్తిడిని మంచు చేస్తుంది.