English: Intermediate: Perform each exercise for 45 to 60 seconds.
Telugu: దిశలుః ప్రతి సూపర్సెట్ను పూర్తి చేయండి, వ్యాయామాల మధ్య 45-60 సెకన్ల విశ్రాంతి తీసుకోండి.