English: This is an advanced exercise, so make sure you're very familiar with the ball before trying this move.
Telugu: ఇది అధునాతన వ్యాయామం, కాబట్టి మీరు ఈ చర్యను ప్రయత్నించే ముందు బంతిని బాగా తెలుసుకున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.