English: If you sit for too long, take a break every 30 minutes to get up and walk a while.
Telugu: మీరు ఎక్కువ సమయం కింద కూర్చోవలసి వస్తే, వీలయితే లేచి నిలబడడానికి మరియు చుట్టూ నడవడానికి ప్రతి 30 నిముషాలకు ఒకసారి విరామాలు తీసుకోండి.