English: Make your own or use a dumbbell or kettlebell to complete this exercise.
Telugu: ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి మీ స్వంతం చేసుకోండి లేదా డంబెల్ లేదా కెటిల్బెల్ను ఉపయోగించండి.