English: In a recent study they found that people who are at a healthy weight only require about 25 to 30 grams of low or fat-free carbohydrates to change their serotonin levels.
Telugu: ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారికి 25 నుంచి 30 గ్రాముల తక్కువ లేదా కొవ్వు రహిత కార్బోహైడ్రేట్లు వాటి సెరోటోనిన్ స్థాయిలను మార్చడానికి మాత్రమే అవసరమవుతాయి.