English: As well as being an excellent source of vitamin E and the important B vitamins, hazelnuts are rich in minerals such as manganese, potassium, calcium, copper, iron, magnesium, zinc and selenium.
Telugu: ఒక కప్పు ముల్లంగిలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు పొటాషియం, ఫోలేట్, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, బి విటమిన్లు, జింక్ మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.