English: Taking a few moments to stretch may help prevent post-exercise muscle soreness and restore range of motion; plus, it's a great way to help you feel relaxed after the ride and make the transition back to a standing position (on the ground).
Telugu: కధనాన్ని కొన్ని క్షణాలు తీసుకొని పోస్ట్-వ్యాయామం కండరాల నొప్పి నిరోధించడానికి మరియు కదలిక పరిధి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడవచ్చు; ప్లస్, ఇది మీరు రైడ్ తర్వాత సడలించింది అనుభూతి మరియు నిలబడి స్థానం (భూమిపై) తిరిగి మార్పు చేయడానికి సహాయం గొప్ప మార్గం.