English: But when you give up gluten, you're left with fewer whole grain products from which to choose - unfortunately, many gluten-free breads and other baked goods don't contain very much fiber, and so consuming too little fiber is a common gluten-free diet side effect.
Telugu: కానీ మీరు గ్లూటెన్ను విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు తక్కువ మొత్తం ధాన్యం ఉత్పత్తులతో విడిచిపెడతారు-దురదృష్టవశాత్తూ, అనేక గ్లూటెన్ రహిత రొట్టెలు మరియు ఇతర కాల్చిన పదార్ధాలు చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉండవు, అందువల్ల చాలా తక్కువ ఫైబర్ వినియోగిస్తుంది సాధారణ గ్లూటెన్ -ఉచిత ఆహారం వైపు ప్రభావం.