English: Flaxseeds contain soluble fibre, lignans, and omega 3 fatty acids.
Telugu: వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, లినోలెనిక్‌ యాసిడ్‌, మోనో అన్‌శాచురేటెడ్‌ ఫ్యాట్స్‌ ఉంటాయి.