English: Try putting away the gadgets and picking up a book a couple of hours before bed to naturally increase your body's ability to sleep soundly.
Telugu: గాడ్జెట్లు దూరంగా ఉంచడం ప్రయత్నించండి మరియు మంచం ముందు రెండు గంటల సహజంగా మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఒక పుస్తకం అప్ తయారయ్యారు ప్రయత్నించండి.