English: And if you're accustomed to undertaking high-influence routines (like Crossfit, bodybuilding, and weight education) you'll would like to make sure you're rolling frequently to forestall accidents, not only handle them after they've occurred.
Telugu: మరియు మీరు అధిక ప్రభావాలను (క్రాస్ ఫిట్, బాడీబిల్డింగ్, మరియు బరువు శిక్షణ వంటివి) చేయటానికి ఉపయోగించినట్లయితే మీరు గాయాలు జరగకుండా నిరోధించడానికి నిరంతరం రోలింగ్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి, వారు సంభవించిన తర్వాత వాటిని చికిత్స చేయకండి.