English: Foods with a low glycemic load rank from one to 10; those with medium load range from 11-19 and those with high glycemic load rank at 20 or above.
Telugu: తక్కువ గ్లైసెమిక్ లోడ్ ఆహారాలు 10 కంటే తక్కువగా ఉంటాయి, 11 - 19 నుండి మాధ్యమ శ్రేణులు మరియు ఇరవై లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్కోర్ కలిగిన ఆహారాలు అధిక-గ్లైసెమిక్- లోడ్ ఆహారాలు.