English: For maintaining your daily energy requirements, 10 to 35% of protein intake is recommended, which can be taken in the form of low-fat dairy products like cheese, milk, yoghurt; poultry, eggs, fishes like salmon; lean meats, lentils, tofu, nuts, seeds, kidney beans.
Telugu: మీ రోజువారీ శక్తి అవసరాల కోసం, 10 నుంచి 35% ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మంచిదని సిఫారసు చేయబడినది, అనగా జున్ను, పాలు, పెరుగు వంటి తక్కువ కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు; కోళ్ళు, గుడ్లు, సాల్మొన్ వంటి చేపలు; లీన్ మీట్, కాయధాన్యాలు, టోఫు, కాయలు, విత్తనాలు, కిడ్నీ బీన్స్ తీసుకోవచ్చు.