English: Cardio and strength training , or some combination of the two, are the cornerstones of any solid workout program.
Telugu: కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణ , లేదా రెండు కలయికలు, ఏ ఘన వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క మూలస్తంభాలు.