English: It engages the pelvic floor muscles and trains you to be able to lock them during asanas.
Telugu: ఇది పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను నిరోధిస్తుంది మరియు మీరు ASANAS సమయంలో వాటిని లాక్ చెయ్యడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.