English: Instead of storing up carbs for a two-hour block of time, you need to eat and drink in a manner that will allow you to keep your energy up all day long.
Telugu: రెండు గంటల బ్లాక్ సమయం కోసం పిండి పదార్ధాలను నిల్వ చేయడానికి బదులుగా, మీరు రోజంతా పొడవునా మీ శక్తిని నిలబెట్టుకోవడానికి అనుమతించే పద్ధతిలో మీరు తిని త్రాగాలి.