English: You should spend no more than 20 minutes lying in bed trying to fall asleep.
Telugu: మీరు నిద్రపోవడం ప్రయత్నిస్తున్న మంచంలో అబద్ధం కంటే ఎక్కువ 20 నిమిషాలు ఖర్చు చేయాలి.