English: Then, they progress through a series of stretching exercises to lengthen the muscles in your feet, your legs, your hips and torso, and finally up through the head and neck.
Telugu: అప్పుడు, వారు మీ అడుగుల కండరాలు, మీ కాళ్ళు, మీ తుంటి మరియు మొండెం, మరియు చివరికి తల మరియు మెడ ద్వారా కండరాలను పొడిగించుకునేందుకు ఒక సాగతీత వ్యాయామాలు వరుస ద్వారా వృద్ధి.