English: DASH is high in vegetables, fruits and low-fat dairy products; whole grains, poultry, seafood (especially fatty fish) and nuts.
Telugu: DASH ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు మరియు తక్కువగా లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు.