English: You've heard the phrase 'no pain, no gain' and you've probably tried to tighten up your abs with crunches.
Telugu: మీరు పదబంధం 'నో నొప్పి, ఏ లాభం' విన్న చేసిన మరియు మీరు బహుశా క్రంచెస్ మీ ABS బిగించి ప్రయత్నించారు చేసిన.