English: Plan to drink one quart of water per hour as a general guideline, but realize that you may need to drink more than that to allow for variations in your body size, body type, and type of activity.
Telugu: ఒక సాధారణ మార్గదర్శకంగా గంటకు ఒక క్వార్ట్ నీటిని తాగడానికి ప్లాన్ చేసుకోండి, కానీ మీ శరీర పరిమాణం, శరీర రకం మరియు కార్యాచరణ రకం వంటి వ్యత్యాసాలకు అనుమతించే వాటి కంటే మీరు ఎక్కువగా త్రాగాలని మీరు గుర్తించాలి.