English: Instead, you should go for a balanced diet with plenty of whole grains, fruits, vegetables, low-fat dairy products and lean proteins .
Telugu: జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, సోయా, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.