English: Milk contains an amino acid tryptophan, which helps in the production serotonin in the brain and helps you to get more rest.
Telugu: పాలలో అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది మెదడులోని సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి పొందడానికి సహాయపడుతుంది.