English: Another great source of protein is omega-3-rich seafood like tinned sardines, tuna, salmon and pilchards.
Telugu: సాల్మన్, ట్రౌట్, ట్యూనా మరియు హెర్రింగ్ వంటి కొవ్వు చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప వనరులు.