English: Additionally, these grains are rich in nutrients, such as iron, potassium, magnesium, fiber and protein.
Telugu: వీటిలో పిండి పదార్థంతో పాటు ప్రొటీన్లు, పీచు పదార్థం, ఇనుము, కాల్షియం, జింకువంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.