English: Beans, nuts, seeds, fruits, vegetables and whole grains are rich in dietary fibers.
Telugu: ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, పప్పులు మరియు జొన్నలు ఐరన్‌ అధికంగా కలిగిన ఆహారపదార్ధములు.