English: Because the range of movement is short, you may actually feel this exercise, so begin with a lighter weight when you're new to this exercise.
Telugu: చలనం యొక్క పరిధి చిన్నదైనందున, మీరు నిజంగా ఈ వ్యాయామం అనుభూతి చెందుతారు, కాబట్టి మీరు ఈ వ్యాయామం కొత్తగా ఉన్నట్లయితే, తేలిక బరువుతో ప్రారంభించండి.