English: Drink a glass of lukewarm turmeric milk before going to bed at night.
Telugu: రాత్రి పూట పడుకోవడానికి ముందు ఒక గ్లాస్‌ గోరువెచ్చని స్కిమ్డ్ / టోన్డ్‌ పాలను తాగాలి.