English: Fruits are also rich in natural sugars (carbohydrates), so choosing the above can help you get energy both in the short and long term.
Telugu: పండ్లు కూడా సహజ చక్కెరలలో (కార్బోహైడ్రేట్లు) అధికంగా ఉంటాయి, అందువల్ల పైన పేర్కొన్న వాటిని ఎంచుకుంటే స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక శక్తిని పొందవచ్చు.