English: Fruits like apples are a rich source of quercetin, a natural anti-inflammatory, and excellent for post-workout muscle recovery.
Telugu: యాపిల్స్ వంటి పండ్లు quercetin , ఒక సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మరియు పోస్ట్ వ్యాయామం కండరాల రికవరీ కోసం అద్భుతమైన ఒక గొప్ప మూలం .