English: Now spreading the hands ahead keeping the palms down place hands till the elbows on the ground .
Telugu: అప్పుడు చేతులు ముందుకు చాపి అరచేతులను కిందివైపుకు ఉంచుతూ మోచేతుల వరకు భూమిపై ఆనించాలి .