English: For best results, however, he says that people should still do full-body workouts at least 30 minutes 3-5 days per week along with a balanced nutritional plan.
Telugu: """ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఇప్పటికీ సమతుల్య పోషక ప్రణాళికతోపాటు, వారానికి 30 నిమిషాలు 3-5 రోజులు పూర్తి శరీర పనితీరు చేయండి."