English: Someone looking to gain muscle would need to increase their basic daily protein intake to around 1.2-1.7 grams of protein per kilogram of body weight for muscles to repair any micro-damage that occurs from resistance or strength training which is necessary for muscle growth.
Telugu: కండల కోసం ప్రయత్నిస్తున్న వారు ప్రతిరోజూ వారి శరీర బరువు కిలోకు 1.2-1.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ వరకు తీసుకోవచ్చు.