English: Turn off the TV, computer, and cell phone at least one hour before you go to bed.
Telugu: నిద్రవేళ ముందు కనీసం ఒక గంట ఫోన్ ప్రక్కన సెట్, TV మరియు కంప్యూటర్ ఆఫ్ తిరగండి.