English: Seeing what we get from our habits helps us understand them at a deeper level -- to know it in our bones so we don't have to force ourselves to hold back or restrain ourselves from behavior.
Telugu: అలవాట్ల వల్ల ఏం పొందామో చూస్తే మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడంలో తోడ్పడుతుంది అది మన అంతరాత్మకు తెలుసు కనుక మనల్ని మనం ఆపడానికి ఎక్కువ శ్రమపడక్కరలేదు ప్రవర్తన నుంచి నిగ్రహించుకోవాలంటే