English: If you're sore after every workout, you're not allowing your body time to recover, which is when you experience the most muscle growth.
Telugu: మీరు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత గట్టిగా ఉంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి అనుమతించడం లేదు, ఇది చాలా కండరాల పెరుగుదలను అనుభవించినప్పుడు.