English: If you're awake at night for more than 20 minutes, get out of bed until you're sleepy again.
Telugu: మీరు రాత్రికి 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటే, నిద్రిస్తున్నప్పుడు, నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మంచం తిరిగి నిద్రపోయేటప్పుడు నిద్రపోతుంది.