English: Cardiovascular FitnessRhythmic movements using large muscle groups (such as bicycling, walking or swimming) is one of the best ways to increase blood flow to the muscles and raise the heart rate for a longer period.
Telugu: కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం మరియు హృదయ స్పందన రేటును ఎక్కువకాలం పెంచుకోవడానికి ఉత్తమ కండరాల సమూహాలను (బైసైక్లింగ్, వాకింగ్ లేదా ఈత వంటివి) ఉపయోగించి రిథమిక్ ఉద్యమాలు.