English: It is proved that the quality of sleep is much higher, if it starts before 22.00.
Telugu: నిద్ర యొక్క నాణ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉందని నిరూపించబడింది, ఇది 22.00 కి ముందు ప్రారంభమవుతుంది.