English: Once you've mastered the basic plank, you can increase the difficulty by performing a plank on a stability ball, also called a Swiss ball or balance ball among many other names.
Telugu: మీరు ప్రాథమిక ప్లాంక్ను స్వాధీనం చేసుకున్న తర్వాత, ఒక స్థిరత్వం బంతిపై ఒక ప్లాంక్ను ప్రదర్శించడం ద్వారా ఇబ్బందులను పెంచుతుంది, స్విస్ బంతి లేదా సంతులనం బంతిని కూడా పిలుస్తారు.