English: Consume good quality proteins on every main meal like meat, eggs, dairy and legumes(beans, lentils and chickpeas).
Telugu: ఇంట్లో ఉన్నవారంతా ప్రోటిన్స్‌ ఉండే ఆహారం (చికెన్‌, వేరుశనగ గింజలు, అల్లం, గుడ్లు వంటివి) తీసుకోవాలి.