English: Typically, you only need a small amount of oil for sautéing and stir-frying, so they're both considered healthy ways to prepare a variety of meats, poultry, seafood, and veggies.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు sautéing మరియు కదిలించు-వేయించడానికి నూనె ఒక చిన్న మొత్తం అవసరం, కాబట్టి వారు రెండు మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, మత్స్య, మరియు veggies వివిధ సిద్ధం ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను భావిస్తారు.