English: If you participate in a cardio-focused dance class like Zumba, try cross-training with strength training and stretching to work on muscular strength and flexibility.
Telugu: మీరు జంబ వంటి కార్డియో-కేంద్రీకృత నృత్య తరగతి లో పాల్గొంటే, శక్తి శిక్షణ మరియు కండర బలం మరియు వశ్యత పని సాగదీయడం తో క్రాస్ శిక్షణ ప్రయత్నించండి.