English: Hold the position for a second or two, and then release your knees and return to the starting position.
Telugu: రెండవ లేదా రెండు కోసం స్థానం పట్టుకొని, తరువాత మీ మోకాలు విడుదల మరియు ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.