English: So it can help to learn what is called 'balanced thinking' in cognitive behavioural therapy (CBT), a psychotherapy that helps you manage your thoughts before they cause depression and anxiety.
Telugu: కనుక ఇది పిలువబడేదాన్ని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది' సమతుల్య ఆలోచన 'ఇన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), మీ ఆలోచనలను కలిగించే ముందు వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే మానసిక చికిత్స నిరాశ మరియు ఆందోళన .