English: If you prefer alternating hot and cold baths, the most common method includes one minute in a cold tub (10-15 degrees Celsius) and two minutes a hot tub (about 37-40 degrees Celsius), repeated about 3 times.
Telugu: మీరు వేడి మరియు చల్లటి స్నానాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కావాలనుకుంటే, అత్యంత సాధారణ పద్ధతి ఒక చల్లని టబ్ (10-15 డిగ్రీల సెల్సియస్) మరియు రెండు నిమిషాలు హాట్ టబ్ (37-40 డిగ్రీల సెల్సియస్), 3 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.