English: Therefore, make sure that you get your 8 hours of sleep or at the very least 7 hours each night and make up any lost sleep over the weekends.
Telugu: అందువల్ల, మీ 8 గంటల నిద్రావకాన్ని లేదా ప్రతి రాత్రికి కనీసం 7 గంటలు వచ్చేలా మరియు వారాంతాల్లో ఏదైనా కోల్పోయిన నిద్రావస్థను పొందాలని నిర్ధారించుకోండి.