English: If you are able to successfully carry it out, then you can prolong the duration of each head lift and increase the number of repetitions.
Telugu: మీరు దాన్ని విజయవంతంగా చేయగలిగితే, మీరు ప్రతి తల లిఫ్ట్ యొక్క వ్యవధిని పొడిగించవచ్చు మరియు పునరావృత్తులు సంఖ్యను పెంచవచ్చు.