English: Blue light suppresses the release of melatonin, the hormone that causes us to feel sleepy.
Telugu: మొబైళ్ల నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి. . నిద్రను కలిగించే మెలటోనిన్‌ హార్మోన్ విడుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని పేర్కొంది.