English: A key component for staying healthy and safe is to make sure your body is ready for more intense exercise by warming up for at least 5 minutes.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితంగా ఉంటున్న కీలక భాగం మీ శరీరాన్ని కనీసం 5 నిమిషాలు వేడెక్కడం ద్వారా మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి.