English: Drink any herbal tea like chamomile or green tea before going to bed.
Telugu: చమోమైల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ఏవైనా మీకు నచ్చిన హెర్బల్ టీను నిద్రపోయే ముందు తీసుకోండి.