English: Adding additional fat to your nourishment is a simple method to include calories, yet you need to make certain to pick the fats and oils that are beneficial for you.
Telugu: మీ ఆహారంలో అదనపు కొవ్వు కలుపుతోంది కేలరీలు జోడించడానికి సులభమైన మార్గం, కానీ మీరు మంచి అని కొవ్వులు మరియు నూనెలు ఎంచుకోవడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.