English: You need to use a good quality sunscreen of SPF 30 or more when you go out.
Telugu: మీరు ఎప్పుడు బయట ఉన్నా SPF 30 లేదా ఎక్కువ కలిగిన సన్ స్క్రీన్ ను ఉపయోగించండి.