English: It's healthier and safer to do moderate or easy workouts regularly than it is to do very hard workouts once in a while.
Telugu: ఇది ఒక సమయంలో చాలా హార్డ్ వ్యాయామాలు చేయాలని కంటే సాధారణ మరియు సులభమైన పనితీరును చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైనది.