English: A review of studies found the benefits for seniors include improving aerobic capacity, balance, flexibility, muscle strength, and quality of life.
Telugu: అధ్యయనాల సమీక్షలో సీనియర్లు ప్రయోజనాలు ఏరోబిక్ సామర్థ్యం, సమతుల్యత, వశ్యత, కండరాల బలం మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.