English: First, it forces you to challenge your body and that's really the only way to make real, lasting changes.
Telugu: మొదట, ఇది మీ శరీరాన్ని సవాలు చేయటానికి మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది మరియు అది నిజం, శాశ్వత మార్పులను చేసే ఏకైక మార్గం.