English: Therefore, it is recommended that you should also eat raw vegetables and take whole grains instead of processed foods.
Telugu: అందువల్ల, మీరు ముడి కూరగాయలను కూడా తినాలని మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.