English: Ideally, you should start taking 400 micrograms of folic acid at least one month before becoming pregnant.
Telugu: మీరు గర్భవతి కావడానికి కనీసం ఒక నెల ముందు 400 మైక్రోగ్రాముల (ఎంసిజి) ఫోలిక్ ఆమ్లం తినాలి.