English: If you can't make each dinner low in fats, select one or two nights per week to make use of low-calorie cooking strategies and elements, then build from there.
Telugu: మీరు కొవ్వులో ప్రతి విందును తక్కువగా చేయలేక పోతే, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు రాత్రులు తక్కువ క్యాలరీ వంట పద్ధతులను మరియు పదార్ధాలను ఎంచుకుని, అక్కడ నుండి నిర్మించుకోవాలి.