English: Try to bring your hands to your heart center with the forearms parallel to the floor, allowing the pressure of your elbows to open the knees slightly.
Telugu: నేలను సమాంతరంగా ముంజేయిలతో మీ హృదయ కేంద్రానికి మీ చేతులను తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి, మీ మోచేతుల పీడనం కొద్దిగా మోకాలు తెరవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.