English: According to the Academy of Nutrition and Dietetics, vitamin C from citrus fruits can also help your body better absorb iron from non-meat sources.
Telugu: అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, సిట్రస్ పండ్ల నుండి వచ్చే విటమిన్ సి మీ శరీరం మాంసం కాని వనరుల నుండి ఇనుమును బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.