English: You continue to do high-intensity intervals, but reduce the number of repeats that you do by half and rest fully between them.
Telugu: మీరు హై-ఇంటెన్సిటీ విరామాలు చేయడాన్ని కొనసాగిస్తున్నారు, కానీ మీరు సగంతో చేసిన పునరావృత సంఖ్యను తగ్గించి, వాటి మధ్య పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.