English: However, working at a higher intensity for 1-3 workouts a week can help you burn more calories, which is what you need to lose weight.
Telugu: అయితే, ఒక వారం 1-3 వ్యాయామం కోసం అధిక తీవ్రత వద్ద పని మీరు మరింత కేలరీలు బర్న్ సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఏమిటి.