English: If you are not able to hold your feet, you may use a strap or exercise band to hold the foot, looping it over the middle of the arch.
Telugu: మీరు మీ పాదాలను పట్టుకోలేక పోతే, పాదాలను పట్టుకోవటానికి ఒక పట్టీ లేదా వ్యాయామ బ్యాండ్ను ఉపయోగించవచ్చు, అది వంపు మధ్యలో వెతకండి.