English: The seeds are also rich in monounsaturated fatty acids and also contain minerals like iron, calcium, magnesium, zinc and selenium.
Telugu: విత్తనాలు కూడా మోనోసంత్సాహితమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.