English: Perceived Exertion Scale When exercising, it's important to monitor your intensity to make sure you're working at a pace that is challenging enough to help you reach your goals, but not so hard that you blow a lung.
Telugu: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడటానికి తగినంత సవాలుగా ఉన్న ఒక వేగంతో పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ తీవ్రతను పర్యవేక్షించడం ముఖ్యం, అయితే మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడం చాలా కష్టం కాదు.