English: If lifting weights is not an option for you, it is enough to do some cardio exercises like walking, jogging, running, cycling, or swimming.
Telugu: బరువులు ఎత్తడం కోసం ఒక ఎంపికను కాదు ఉంటే, అప్పుడు కొన్ని హృదయ అంశాలు వాకింగ్ వంటి, జాగింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ తగినంత ఉంటుంది చేయడం.