English: You can work your obliques, as well as your lower back, and holding the weight adds intensity and will involve the shoulders, arms, and chest as well.
Telugu: మీరు మీ ఆబ్లిక్తో, అలాగే మీ తక్కువ తిరిగి పని చేయవచ్చు, మరియు బరువును పట్టుకుని తీవ్రత జతచేస్తుంది మరియు భుజాలు, చేతులు మరియు ఛాతీ వంటివి కూడా ఉంటాయి.