English: Aerobic Walk: 70% to 80% of MHR for 20 to 60 minutes, every other day.
Telugu: 4. ఏరోబిక్ వాక్: 70 నుండి 80% MHR 20 నుండి 60 నిమిషాలు, ప్రతి ఇతర రోజు.