English: If you know you can not stay awake for 60 minutes after eating, reduce the serving size to avoid empty calories, "Khastoo said.
Telugu: మీరు తిన్న తర్వాత 60 నిమిషాలు మేల్కొని ఉండలేరని మీకు తెలిస్తే, ఖాళీ కేలరీలను నివారించడానికి మీ భాగం పరిమాణాన్ని తగ్గించండి, ఖాస్టూ చెప్పారు.