English: Feel free to add more warm-up time and don't forget to cool down and stretch after each workout.
Telugu: మరింత వెచ్చని సమయం జోడించడానికి సంకోచించకండి మరియు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత చల్లగా మరియు చాచు మర్చిపోవద్దు.