English: For example, each person should sleep at least 7-8 hours a day, and stay up no later than 10 pm.
Telugu: ఉదాహరణకు, ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర, మరియు 10 గంటలకు ముందు మంచానికి వెళ్ళడానికి అవసరం లేదు ఉంది.