English: Bend forward at your hips while keeping your legs straight and place your elbows on the ground with your hands clasped.
Telugu: కాళ్లను ముందుకు చాపి, చేతులను పక్కనుంచి అరచేతులను నేలపైన ఉంచి నిటారుగా కూర్చొండి.