English: The banana keeps the shake nice and thick, the protein and fat (from the seed butter) helps to keep me full since I don't get to again until I get home around 9:00pm.
Telugu: అరటి షేక్ను చక్కగా మరియు మందంగా ఉంచుతుంది, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు (విత్తన వెన్న నుండి) నన్ను నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే నేను రాత్రి 9:00 గంటలకు ఇంటికి వచ్చే వరకు తిరిగి రాలేను.