English: One more difficult but highly effective movement: squat down as much as possible, as if you were trying to sit down, and start pedaling.
Telugu: మరో క్లిష్టమైన కానీ చాలా సమర్థవంతంగా ఉద్యమంః డౌన్ కూర్చుని pedaling ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు అయితే వంటి, వీలైనంత తక్కువ పడుట.