English: Bringing the hand to the nose, close the right nostril with the thumb, and exhale from the left nostril.
Telugu: ఉంగరం వేలితో ఎడమముక్కు మూసి కుడిముక్కుతో వదలాలి. మళ్లీ కుడిముక్కుతో శ్వాస తీసుకుని ఎడమ ముక్కుతో వదలాలి.