English: To get the maximum dose of nutrients from tomatoes, it is necessary to choose and prepare a vegetable correctly.
Telugu: టమోటాలు నుండి పోషకాలను గరిష్ట మోతాదు పొందడానికి, సరిగ్గా ఎంపిక చేసుకోవడం మరియు కూరగాయలను సిద్ధం చేయడం అవసరం.