English: The American College of Sports Medicine suggests regular strength training two or three times per week.
Telugu: స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ యొక్క అమెరికన్ కాలేజ్ ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని రెండు నుండి మూడు సార్లు శిక్షణను సిఫార్సు చేస్తోంది.