English: If you've been working out regularly with weights for six months or more with something like the Basic Strength and Muscle program, you may be ready to step up to the next level of your fitness training.
Telugu: మీరు బేసిక్ స్ట్రెంత్ మరియు మజిల్ ప్రోగ్రామ్ వంటి వాటికి ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువులతో తరచూ పని చేస్తుంటే , మీ ఫిట్నెస్ శిక్షణ యొక్క తదుపరి స్థాయికి అడుగు పెట్టడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.