English: This simple exercise reduces stress levels, increases circulation in the brain, promotes focus and clarity, and stimulates the mind-body-spirit connection.
Telugu: ఈ సాధారణ వ్యాయామం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మెదడులో సర్క్యులేషన్ పెరుగుతుంది, దృష్టి మరియు స్పష్టత ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు మనస్సు-శరీర-ఆత్మ అనుసంధానాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.