English: Think about your neck as an extension of your spine, and allow it to naturally respond to the other movements of your upper and lower body.
Telugu: మీ వెన్నెముక పొడిగింపుగా మీ మెడ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ ఎగువ మరియు తక్కువ శరీర ఇతర ఉద్యమాలకు సహజంగా స్పందిస్తాయి.