English: The American College of Sports Medicine's position stand on nutrition and athletic performance recommends staying well-hydrated before, during and after exercise to balance fluid losses.
Telugu: స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ యొక్క అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ యొక్క పోషకాహారం మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, ద్రవం నష్టాలను సమతుల్యం చేసే ముందు, ముందు బాగా-ఉడకబెట్టడం కోసం సిఫార్సు చేస్తుంది.