English: Bend your knees past 90 degrees, and place your feet down on the ground or mat.
Telugu: మోకాళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచి, పాదాలు పూర్తిగా నేలకు లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌కు ఆనించాలి.