English: • Raise your right arm and left leg about 5 to 6 inches off the ground (or as far as you comfortably can).
Telugu: మీ కుడి భుజం మరియు లెగ్ లెగ్ రైజ్ 5-6 అంగుళాలు భూమి నుండి (లేదా చాలావరకు మీరు సౌకర్యవంతంగా చెయ్యవచ్చు).