English: Try following a healthy, low-carbohydrate diet and getting regular exercise (at least 30 minutes, three times a week, walking or doing another type of aerobic exercise).
Telugu: ఒక ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తరువాత మరియు సాధారణ వ్యాయామం (కనీసం 30 నిమిషాలు, మూడు సార్లు వారానికి, వాకింగ్ లేదా మరొక రకమైన వ్యాయామం చేయడం) ప్రయత్నించండి.