English: Make sure you don't work the same muscles two days in a row to give your body the time it needs to rest and recover.
Telugu: మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరించవలసిన సమయాన్ని ఇవ్వడానికి వరుసగా రెండు రోజులు ఒకే కండరములు పనిచేయని నిర్ధారించుకోండి.