English: Consume a diet high in fresh fruit and vegetables, whole grains, nuts and seeds.
Telugu: పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, తాజా పళ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి.