English: Eat more and more fresh fruits and vegetables especially eat more fruits containing vitamin C like apples , oranges , cherries , peppers , tomatoes , beet roots , sweet potato etc so that the joints can stay protected .
Telugu: తాజాపళ్ళు మరియు కాయలు తీసుకోవడం అత్యధికంగా తినడం మరియు విశిష్టమైన విటమిన్‍సి ఉండే పండ్లు ఏవి అంటే ఆపిల్ , ఆరంజ్ కమలా , చెర్రీ , పైపర్స్ , టమాట , గనుసుగడ్డ మొదలైనవి బాగా తినండి అందువల్ల కీళ్ళు సురక్షితంగా తయారవుతాయి .