English: Carried out correctly three times on a daily basis, you'll be able to burn off approximately 300 - five hundred calories.
Telugu: సరిగ్గా రోజుకు మూడు సార్లు పూర్తయింది, మీరు 300 - 500 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చు.