English: Meditation on the shabads, or hymns, of Gurbani, the Guru's written word, helps to establish a state of peace within and reduce the karmic effects of ego.
Telugu: గురుని వ్రాసిన పదమైన గురుబనిలోని శబడులు లేదా శ్లోకాలు ధ్యానం లోపల శాంతి స్థితిని ఏర్పాటు చేయడానికి మరియు అహం యొక్క కర్మ ప్రభావాలు ప్రభావితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.