English: Programs such as yoga, pilates, calisthenics and plyometrics all use bodyweight to enhance strength, muscle, flexibility and fitness at some level.
Telugu: యోగ, పిలేట్స్, కాలిస్థెనిక్స్ మరియు ప్లైమోమెట్రిక్స్ వంటి కార్యక్రమాలు, కొంత స్థాయిలో బలం, కండరము, వశ్యత మరియు ఫిట్నెస్ను పెంచడానికి శరీర బరువును ఉపయోగించుకుంటాయి.