English: Get a diet chart made from the dietician according to your height , weight , age , sex and routine that how much calorie you should consume through your food daily .
Telugu: ఎత్తు , బరువు , వయస్సు , లింగం మరియు దినచర్య ప్రకారం డైటీషియన్లతో మీరు డైట్ చార్టును తయారు చేయించుకోండి ప్రతిరోజు భోజనం ద్వారా ఎన్ని క్యాలరీలను గ్రహించాలో తెలుసుకోండి .