English: According to American College of Sports Medicine, you need to have at least 250 minutes per week of moderate cardio exercise to achieve a significant loss of body weight.
Telugu: అమెరికన్ మెడిసిన్ కాలేజీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మార్గదర్శకాల ప్రకారం, మీరు బరువు కోల్పోవడానికి ఆధునిక శారీరక శ్రమ యొక్క వారానికి 250 నిముషాలు పొందాలి .