English: Eat foods such as bananas, fatty fish, brown rice, sweet potatoes, apples, quinoa, oatmeal, yogurt and dark chocolate as they are rich in B vitamins, iron, manganese, potassium and other essential nutrients and antioxidants.
Telugu: అరటిపండ్లు, కొవ్వు చేపలు, బ్రౌన్ రైస్, చిలగడదుంపలు, ఆపిల్, క్వినోవా, వోట్మీల్, పెరుగు మరియు డార్క్ చాక్లెట్ వంటి ఆహారాలు బి విటమిన్లు, ఐరన్, మాంగనీస్, పొటాషియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున తినండి.