English: They are rich in protein, unsaturated fatty acids, Omega 3 fatty acids, Vitamin E and fibre.
Telugu: విట‌మిన్లు, ఫైబ‌ర్‌, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, అన్‌శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.