English: Overall, you can become a more efficient athlete by sweating more efficiently, adjusting to the heat and maximizing your use of electrolytes.
Telugu: మొత్తంమీద, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా చెమట పట్టడం, వేడిని సర్దుబాటు చేయడం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల వాడకాన్ని పెంచడం ద్వారా మరింత సమర్థవంతమైన అథ్లెట్గా మారవచ్చు.