English: Therefore, in order to achieve more health benefits and maximally save it in food, you should prefer eating fresh fruits and vegetables, natural vitamin salads.
Telugu: అందువలన, వారి సొంత ఆరోగ్యం కొరకు మరింత లాభాలను సాధించడానికి మరియు ఆహార లో సంరక్షించేందుకు క్రమంలో, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సహజ విటమిన్ సలాడ్లు తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.