English: Participating in low-impact cross-training activities, such as swimming or water running, will also lessen the stress on your joints, which are often a sore spot for runners.
Telugu: తక్కువ ప్రభావంతో ఈత లేదా నీటి నడుపుతున్న తక్కువ-ప్రభావ క్రాస్-శిక్షణ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం, మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది తరచూ రన్నర్లకు గొంతు స్పాట్.