English: Whether you're into the mind-body connection of mindful eating or not, these simple changes will help you de-bloat.
Telugu: మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం యొక్క మనస్సు-శరీర కనెక్షన్లో ఉన్నా, లేకపోయినా, ఈ సాధారణ మార్పులు మీకు ఉబ్బిపోవడానికి సహాయపడతాయి.