English: Foods high in zinc include oysters, beef, chicken, nuts, seeds, lentils, yogurt, oatmeal, Swiss Cheese, pumpkin seeds and mushrooms.
Telugu: మ‌ట‌న్, ఆల్చిప్ప‌లు, బీన్స్‌, శ‌న‌గ‌లు, ప‌ప్పు దినుసులు, అవిసె గింజెలు, గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాలు, కోడిగుడ్లు, పాల ఉత్ప‌త్తులు, తృణ ధాన్యాలు, జీడిప‌ప్పు, బాదంప‌ప్పుల‌లో జింక్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది.