English: In the method of padahastasana standing straight bend forward by lifting the hands up while inhaling .
Telugu: పాదహస్తాసనం యొక్క విధిలో నిటారుగా నిలబడి శ్వాసను లోపల నింపుతూ చేతులు పైకి ఎత్తుతూ ముందుకి వంగాలి .