English: This is a great exercise to put at the end of your biceps workout to really get the blood to your muscles (or the 'pump').
Telugu: ఇది నిజంగా మీ కండరాలను (లేదా 'పంప్') రక్తం పొందడానికి మీ కండరపుష్టి వ్యాయామం చివరిలో ఉంచడానికి ఒక గొప్ప వ్యాయామం.