English: Such loads allow you to train many muscle groups, the circulatory and respiratory systems, and prevent the development of cardiac and vascular diseases.
Telugu: ఇటువంటి ఒత్తిళ్లు, అది కండరాలు, ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు అనేక సమూహాలు శిక్షణ సాధ్యపడుతుంది గుండె మరియు నాళికా వ్యాధులు అభివృద్ధి నిరోధించడానికి.