English: A good warm up dilates your blood vessels, ensuring that your muscles are well supplied with oxygen before you give them a vigorous workout.
Telugu: ఒక మంచి వెచ్చని- up మీ రక్త నాళాలు dilates, మీరు వాటిని ఒక బలమైన వ్యాయామం ఇవ్వాలని ముందు మీ కండరాలు బాగా ఆక్సిజన్ తో సరఫరా ఉండేలా.