English: This procedure is best done 4 to 6 hrs after a meal or in the morning.
Telugu: ఈ ఆసనాన్ని ఉదయాన్నే పరగడుపున లేదా భోజనం చేసిన 4 నుంచి 6 గంటల తర్వాత మాత్రమే వేయాలి.