English: You might need to start by Keeping the bridge position for just a couple of seconds as you Establish your strength.
Telugu: మీ బలం నిర్మించడానికి కొన్ని సెకన్ల వరకు వంతెన స్థానాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు మొదలవ్వాలి.