English: They are high in fibre, protein, magnesium, potassium, iron, calcium, zinc, copper, selenium, and Vitamin E.
Telugu: ఇవి విటమిన్ ఈ, కేల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్, సెలీనియం, జింక్ మరియు నియాసిన్ లు అధికంగా కలిగినవి.