English: You achieve better overall health with improvements such as higher lung capacity, increased metabolism, lower total cholesterol levels, increased energy, and decreased risk of osteoporosis.
Telugu: అధిక ఊపిరితిత్తుల సామర్ధ్యం, మెటబాలిజం, తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, శక్తి పెరిగింది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి మెరుగైన ఆరోగ్య ఆరోగ్యాన్ని మీరు సాధించారు.