English: If possible, schedule a long workout of 75 minutes or more during the week.
Telugu: వీలైతే, వారంలో ఒక దీర్ఘ వ్యాయామం, 75 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ షెడ్యూల్ను షెడ్యూల్ చేయండి.