English: Asparagus - It's loaded with nutrients, a very good source of fibre, folate, vitamins A, C, E and K.
Telugu: ఆకుకూర: ఐరన్, క్యాల్షియం, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ ఎ అండ్ సి పోషకాంశాలను కలిగిన ఒక అద్భుతమైన ఆహారం ఆకుకూరలు.