English: Nutrition and Hydration for Marathon Training: When you are walking for hours at a time, you need to use energy snacks, water, and electrolyte-replacement drinks to keep going.
Telugu: మారథాన్ శిక్షణ కోసం పోషకాహారం మరియు హైడ్రేషన్ః మీరు ఒక సారి గంటలు వాకింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు కొనసాగించటానికి శక్తి స్నాక్స్, నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్-భర్తీ పానీయాలను ఉపయోగించాలి.