English: Eight to nine hours of sleep at night will give you the maximum growth you are looking for.
Telugu: రాత్రి ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్రపోతుంది, మీరు వెతుకుతున్న గరిష్ట పెరుగుదలని ఇస్తారు.