English: Keep in mind that caffeine can affect you for 5-6 hours after consuming it, so give yourself an appropriate cut-off time according to when you plan to turn in for the night.
Telugu: కెఫిన్ దానిని 5 నుండి 6 గంటల వరకు వినియోగించుకోవటానికి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు రాత్రికి రావడానికి ప్రణాళిక సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు తగిన కట్-ఆఫ్ సమయం ఇవ్వండి.