English: Oats are a favored pre and post-workout meal for active individuals often served with egg whites for additional protein.
Telugu: ఓట్స్ తరచుగా ప్రోటీన్ కోసం గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు పనిచేసే క్రియాశీల వ్యక్తులు కోసం ఒక ప్రీపరేట్ ప్రీ మరియు పోస్ట్-వ్యాయామం భోజనం .