English: Muscles need anywhere from 24 to 48 hours to repair and rebuild, and working them too hard for long periods of time may lead to tissue breakdown rather than building.
Telugu: ఒక కండరాల 24 నుంచి 48 గంటల నుండి మరమ్మత్తు మరియు పునర్నిర్మాణానికి అవసరమవుతుంది, మరలా పని చేయడం చాలా త్వరగా కేవలం భవనం కన్నా కణజాల విచ్ఛేదనకు దారితీస్తుంది.