English: Chard (also called Swiss chard) and other leafy greens are sometimes considered a "free" food on low-carb diets because they have so little impact on blood glucose.
Telugu: చర్డ్ (స్విస్ చార్డ్ అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు ఇతర ఆకుకూరలు కొన్నిసార్లు తక్కువ కార్బ్ ఆహారంలో ఒక "ఉచిత" ఆహారంగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే అవి రక్తంలో గ్లూకోజ్పై తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి.