English: Weighing yourself before and after exercise can often help you know whether you are drinking too much or too little.
Telugu: వ్యాయామం చేసే ముందు మరియు తరువాత మిమ్మల్ని మీరు బరువుపెడుతుంటారు, మీరు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా త్రాగుతున్నారని తెలుసుకుంటారు.