English: As part of a healthy diet, they have been linked to reduced risk of cardiovascular disease, memory loss, high blood pressure, cancer, and now type 2 diabetes in both men and women, according to an October 2010 Journal of Nutrition article.
Telugu: అక్టోబర్ 2010 న న్యూట్రిషన్ ఆర్టికల్ జర్నల్ ప్రకారం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క భాగంగా, వారు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి, జ్ఞాపకశక్తి నష్టం, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్, మరియు ఇద్దరూ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఇప్పుడు టైప్ 2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తున్నారు.