English: Add the juice of one amla to a glass of warm water and have it first thing in the morning.
Telugu: ఉదయం పరగడుపున ఒకగ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లలో ఒక నిమ్మకాయ రసం పిండుకుని తాగాలి.