English: Align your arms with your shoulders, your fingers spread and palms flat against the floor.
Telugu: కాళ్లను దగ్గరకు చేర్చి, అరచేతులు నేలవైపు ఉంచుతూ, చేతులు పక్కకి వేసి వెల్లకిలా పడుకోండి.