English: Hold this position for 20 seconds, then relax and repeat on the other leg.
Telugu: 20 సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి, తర్వాత మిగిలిన లెగ్లో విశ్రాంతి మరియు పునరావృతం చేయండి.