English: If having a regular bedtime and wake up time is a challenge for you, you can set your Fitbit up so that it reminds you to head to bed at the same time each night, and then gently wakes you up in the morning with a light vibration.
Telugu: ఒక రెగ్యులర్ నిద్రవేళ సమయం మరియు మేల్కొలపడానికి సమయం మీరు ఒక సవాలు ఉంటే, మీరు ప్రతి రాత్రి అదే సమయంలో మంచానికి తల మీరు గుర్తు కాబట్టి మీ Fitbit సెట్ చేయవచ్చు, ఆపై శాంతముగా ఒక కాంతి కంపనం తో ఉదయం మీరు మేల్కొని .