English: You can get your good fats from oily fish, poultry, nuts, olive and sunflower oils, sunflower and pumpkin seeds, avocados, milk, yoghurt, cheese, and eggs.
Telugu: కొబ్బరి, కొబ్బరి నూనె, అవకాడో, గుడ్డులోని పచ్చసొన, వెన్న, నట్స్, మాంసం, బాదం, పచ్చి పాల ఉత్పత్తుల ద్వారా హెల్తీ ఫ్యాట్ పొందవచ్చు.