English: Alternate between jogging and walking for 10-20 minutes, depending on your comfort level.
Telugu: మీ ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మరియు మీ అనుభూతిని బట్టి 10-20 నిమిషాలు జాగింగ్ మరియు వాకింగ్ ప్రత్యామ్నాయ, పునరావృతం చేయండి.