English: Research tells that if you have done 12 months of regular exercise then it will be useful for your whole life .
Telugu: ఒకవేళ నీవు 12 నెలల వరకు నియమిత రూపంలో వ్యాయామం చేస్తే ఇది నీ జీవితాంతం సహాయపడుతుంది అని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి .