English: So, it's important to consume nutrient-dense foods rich in particular vitamins and minerals that will help reduce muscle cramps.
Telugu: కాబట్టి, కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేకమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.