English: Ideally, you want to try to eat something at least 90 minutes before running, so you have time to digest your food.
Telugu: ఆదర్శవంతంగా, కనీసం 90 నిమిషాల ముందుగానే మీరు ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నించాలి, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మీకు సమయం ఉంది, మీరు మీ పరుగు కోసం ఆజ్యం పోస్తారు మరియు మీ పరుగులో మీరు ఆకలితో లేరు.