English: This is because fruits and vegetables are often high in fiber, low in calories, often contain essential nutrients such as vitamin C, potassium and folic acid, and they may be high in compounds that offer significant health benefits.
Telugu: పండ్లు మరియు కూరగాయలలో తరచుగా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, తరచుగా విటమిన్-సి, పొటాషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ (Folic Acid) వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండవచ్చు.