English: Almonds are also rich in the antioxidant Vitamin E, and the minerals magnesium (which improves the flow of blood, oxygen and nutrients throughout the body) and potassium (which is an important electrolyte involved in nerve transmission and muscle contraction).
Telugu: వారు యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ E మరియు ఖనిజ మెగ్నీషియం (ఇది రక్తం, ఆక్సిజన్ మరియు శరీరం అంతటా పోషకాలను ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది) మరియు పొటాషియం (ఇది నరాల బదిలీ మరియు కండరాల సంకోచంలో చేరి ఉన్న ముఖ్యమైన ఎలెక్ట్రోలైట్) లో అధికంగా ఉంటుంది.