English: However, if you do not currently have an exercise program in place, please start by walking briskly for at least 20 minutes a day.
Telugu: మీరు అధిక వ్యాయామం చేయలేకపోతే మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడకను ప్రారంభించండి.