English: Milk, cheese, and yogurt are the best sources of calcium, but many non-dairy foods are also rich in the mineral.
Telugu: పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ వనరులు, కానీ అనేక నాన్డైరీ ఆహారాలు కూడా ఖనిజంలో అధికంగా ఉంటాయి.