English: For example, start by reducing the amount of sugar in your daily coffee or tea twice.
Telugu: ఉదాహరణకు, సగం మీ రోజువారీ కాఫీ లేదా టీలో చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.