English: If you do stick with it, instead of taking a go-hard-or-go-home approach, use a more moderate one, perhaps staying between a 4 and a 7 on your ratings of perceived exertion (RPE) scale.
Telugu: ) మీరు అది తో కర్ర ఉంటే, ఒక గో-హార్డ్-గో-హోమ్ విధానం తీసుకొని బదులుగా, మరింత ఆధునిక ఒకటి ఉపయోగించడానికి , బహుశా గ్రహించిన శ్రమ (RPE) స్కేల్ యొక్క మీ రేటింగ్స్లో 4 మరియు 7 మధ్యలో ఉండటం .