English: If you want to get a pre-race, deep tissue massage to loosen up your muscles, do it at least a week before your marathon.
Telugu: మీరు ముందు జాతి, మీ కండరాలను విప్పుటకు లోతైన కణజాల మసాజ్ పొందాలనుకుంటే, మీ మారథాన్కు కనీసం ఒక వారం ముందుగా చేయండి.