English: Studies show that meditating in the morning (especially when it's in placement of bad habits, say, five minutes of Instagram scrolling), has dramatic effects on the brain throughout the day - including boosting self control, improving productivity, and decreasing stress or anxiety.
Telugu: అధ్యయనాలు ఉదయాన్నే ధ్యానం చేయడం (ముఖ్యంగా చెడు అలవాట్ల స్థానంలో ఉన్నప్పుడు, ఐదు నిమిషాల ఇన్స్టాగ్రామ్ స్క్రోలింగ్ చెప్పండి), రోజంతా మెదడుపై నాటకీయ ప్రభావాలను చూపుతుంది - స్వీయ నియంత్రణను పెంచడం, ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడం మరియు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన తగ్గడం వంటివి.