English: They are rich in several Vitamins, Minerals and Fibre and contains iron, calcium, potassium, antioxidants, proteins and carbohydrates.
Telugu: ఉల‌వ‌ల్లో ప్రోటీన్లు, ఐర‌న్‌, కాల్షియం, పాస్ఫ‌ర‌స్‌, ఫైబ‌ర్, విట‌మిన్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.