English: With various poses, straining and relaxing various muscle groups, as well as with proper breathing, we control our nervous system, help it achieve normal levels, respectively, and fall asleep normally.
Telugu: వివిధ స్థానాలు, tensing మరియు వివిధ కండరాల సమూహాలు, అలాగే సరైన శ్వాస సడలించడం, మేము అది ప్రమాణాలు, వరుసగా, మరియు సాధారణ నిద్ర సాధించడానికి సహాయం, వారి నాడీ వ్యవస్థ నిర్వహించండి.