English: Three or four sessions lasting 10-15 minutes will keep you in shape, and you will be much calmer and happier.
Telugu: 10-15 నిమిషాల పాటు జరిగే మూడు లేదా నాలుగు సెషన్లు మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతాయి మరియు మీరు చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.