English: This exercise can also be done with a light barbell or, if you're using heavier dumbbells, you can alternate arms.
Telugu: ఈ వ్యాయామం కూడా ఒక కాంతి భారంతో చేయబడుతుంది లేదా, మీరు భారీ డంబెల్స్ ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు చేతులు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.