English: to result from the gym was noticeable and you never bothered by cramps in the legs, it is recommended to do 4-5 times a week for 6-12 months.
Telugu: జిమ్ నుండి గుర్తించబడినప్పటికీ మరియు మీరు కాళ్ళపై తిమ్మిరి పొందలేదన్న ఎప్పుడూ ఫలితానికి, ఇది 6-12 నెలల 4-5 సార్లు ఒక వారం చేయడానికి మద్దతిస్తుంది.