English: Put one foot on a ball behind you (to support the ball against the wall, if necessary), bend your knees and lower in a riding arena, keeping the knee behind the toe.
Telugu: మీ వెనుక ఒక బంతి పైన ఒక అడుగు ఉంచండి (అవసరమైతే ఒక గోడ వ్యతిరేకంగా బంతి ప్రలోభపెట్టు), మోకాలు బెండ్ మరియు కాలి వెనుక మోకాలి ఉంచడం, ఒక వాకిలి లోకి తక్కువ.