English: To help, here's a chart of nuts and seeds (carb counts, calories, fats).
Telugu: సహాయం కోసం, ఇక్కడ గింజలు మరియు గింజలు (కార్బ్ గణనలు, కేలరీలు, కొవ్వుల) చార్ట్ ఉంది.