English: Always be aware of how much water you are consuming not just before and after a run, but also during a run as well.
Telugu: రన్నింగ్ చేయడానికి ముందూ, తరువాతా, రన్నింగ్ చేసేప్పుడూ ఎంత నీరు తాగుతున్నారన్న దాని మీద మీకు దృష్టి ఉండాలి.