English: If you'd like to improve your time in the 3000-meter event or you're hoping to build up to running 3000 meters without stopping, here are some training programs and tips.
Telugu: మీరు 3000 మీటర్ల ఈవెంట్లో మీ సమయాన్ని మెరుగుపర్చాలనుకుంటే లేదా మీరు ఆపకుండా 3000 మీటర్ల పరుగును చేయటానికి ఆశించావు, ఇక్కడ కొన్ని శిక్షణా కార్యక్రమాలు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి.