English: Bring the knees closer to the chest at an angle of 45 degrees and do a bicycle pedal movement.
Telugu: మీ మోకాలును 45-డిగ్రీల కోణంలో తీసుకురండి మరియు నెమ్మదిగా ఒక సైకిల్ పెడల్ మోషన్ ద్వారా చిత్రీకరించండి.