English: And remember, it's better to give them at least 30 minutes each day, than 2 hours once a week.
Telugu: మరియు అది వారానికి ఒకసారి 2 గంటల కంటే ప్రతి రోజు వాటిని కనీసం 30 నిమిషాలు ఇవ్వాలని ఉత్తమం అని గుర్తుంచుకోవాలి. Squats. Feet, వేరుగా భుజం వెడల్పు న ఉంచడానికి అదే సమయంలో తిరిగి నేరుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం.