English: According to the guidelines of the National Sleep Foundation, healthy adults should sleep between 7 and 9 hours every night.
Telugu: నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు ప్రతి రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు నిద్ర ఉండాలి.