English: By following basic recommendations to improve sleep hygiene, sleep deprivation and fragmentation will be reduced.
Telugu: నిద్ర ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి ప్రాథమిక సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా, నిద్ర లేమి మరియు ఫ్రాగ్మెంటేషన్ తగ్గిపోతుంది.