English: Your nutrition and hydration during the days leading up to your long run are so important to your performance and comfort.
Telugu: మీ పొడవాటికి దారితీసిన రోజులలో మీ పోషకాహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణ మీ పనితీరు మరియు సౌకర్యాన్ని చాలా క్లిష్టమైనది.