English: The RDA is set at 400-420 mg for men and 310-320 mg for women.
Telugu: పురుషులకు 400ఎంజీ డోసు, మహిళలకు 310-320ఎంజీ ని డాక్టర్లు ప్రిఫర్ చేస్తున్నారు.