English: If this is the case, make sure you rest at least for a day before performing the exercise again.
Telugu: ఈ సందర్భం ఉంటే, మీరు మళ్ళీ వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ముందు మీరు కనీసం ఒకరోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.