English: If you are used to walking an hour a day, continue to do so, but build in a rest day after your two long days.
Telugu: మీరు రోజుకు ఒక గంటలో నడవడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, అలా కొనసాగించండి, కానీ మీ రెండు రోజుల తర్వాత మిగిలిన రోజులో నిర్మించుకోండి.