English: Apart from fiber, this cereal grain is loaded with protein and nutrients like iron, magnesium, potassium, selenium, folate and omega-3 fatty acids.
Telugu: క్యాల్షియంతో పాటు వీటిలో ఫైబర్‌, కాపర్‌, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, ప్రొటీన్లు. . . వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.