English: Younger women need about 1,000 milligrams per day, but after age 50 that goes up to 1,200 milligrams per day.
Telugu: యువకులకు రోజుకు 1000 మిల్లీగ్రాముల అవసరం, కానీ 50 ఏళ్ల తర్వాత రోజుకు 1200 మిల్లీగ్రాముల వరకు పెరుగుతుంది.