English: If that describes you, and you are game for an alternative way to increase your flexibility, the SMR exercises below are easy to follow.
Telugu: మీరు వివరించినట్లయితే మరియు మీ సౌలభ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గంగా ఆట అవుతుంటే, క్రింది SMR వ్యాయామాలు అనుసరించడం సులభం.