English: It helps reduce LDL (bad cholesterol) and maintains HDL (good cholesterol) levels in the body therefore reducing chances of heart diseases.
Telugu: వీటిలో LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ల మధ్య సమతుల్యత పాటించి ఆర్తిరో స్క్లిరోసిస్ వంటి గుండెకు రక్తప్రసరణలో ఎదురయ్యే సమస్యలను నివారిస్తుంది.