English: If you're on a very strict diet with a relatively low amount of carbs you need a carb loading day once or twice a week.
Telugu: మీరు పిండి పదార్థాలు చాలా తక్కువ మొత్తంలో చాలా కఠినమైన ఆహారం అయితే, మీరు ఒక కార్బ్ లోడింగ్ రోజును ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఒక వారం అవసరం.