English: Consuming a reasonable amount of magnesium helps improve sleep quality especially for those with insomnia.
Telugu: మెగ్నీషియం తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారికి.