English: The first technique assumes that people will eat at the first sign of the emergence of feelings of hunger is very small portions of low-calorie foods (e.g., chips not fresh starchy vegetables with 30-40 g of boiled beef or chicken breast).
Telugu: మొదటి పద్ధతి ప్రజలు ఆకలితో తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు చాలా చిన్న విభాగాలుగా మొదటి సైన్ వద్ద తింటారు అని ఊహిస్తుంది (ఉదాహరణకు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్ 30-40 గ్రాముల తాజా స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను ముక్కలు).