English: It's possible to lose weight quickly by following a low-calorie diet, as this 1,200 calorie-per-day diet, but you have to do it right to be sure you're getting all of the essential nutrients you need.
Telugu: ఈ 1,200 కేలరీలు ప్రతిరోజు ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా తక్కువ కాలరీల ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా త్వరగా బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది, కానీ మీకు అవసరమైన అన్ని అవసరమైన పోషకాలను మీరు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.