English: Use compound movements that work for more than one muscle group at a time to really make the most of your time.
Telugu: నిజంగా మీ సమయం ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ఒక సమయంలో కేవలం ఒక కండర సమూహం కంటే ఎక్కువ పని చేసే సమ్మేళనం కదలికలు ఉపయోగించండి.