English: It is one of the superfoods loaded with tons of nutrients like protein, iron, magnesium, potassium, folate and calcium.
Telugu: ప్రోటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫోలేట్, కాల్షియం వంటి పోషకాలతో నిండిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఇది ఒకటి.