English: Apart from being an excellent source of high-quality protein and B vitamins, milk contains several nutrients, including calcium, vitamin D, potassium, phosphorus, magnesium, healthy fats and antioxidants that can help build healthy bones and teeth, improve heart health, and prevent weight gain.
Telugu: అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు బి విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా కాకుండా, పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ డి, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.