English: If need be, place your arms in front of your body and use it as a support as you lower your body down.
Telugu: అవసరమైతే, మీ శరీరానికి ముందు మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ శరీరాన్ని తగ్గించేటప్పుడు ఒక మద్దతుగా ఉపయోగించండి.