English: Aim to eat fish that’s rich in omega-3 fatty acids at least twice per week.
Telugu: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ఉండే సాల్మన్, హెర్రింగ్ వంటి చేపలను వారంలో కనీసం రెండు సార్లు తినాలి.