English: Start with moving the toes and gradually make your way up to the ankle, knee, hip, fingers, wrist, elbow, shoulders, and neck — in that order.
Telugu: కాలివేళ్ళతో మొదలు పెట్టి మడమ, మోకాలు, పిరుదులు, చేతి వేళ్ళు, మణికట్టు, మోచేయి, భుజాలు, మెడ వరకూ ఇదే ఆర్డర్ లో చేయండి.