English: Be sure to include enough calcium and vitamin D in your diet to help maintain strong bones.
Telugu: ప్రోటీన్లతో పాటు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ డి, కాల్షియం తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.