English: Of course, it will not be possible to get a full-fledged dose of iron from them - only 4-5% of the required daily rate.
Telugu: వాస్తవానికి, ఇనుము యొక్క పూర్తి మోతాదు వాటిని నుండి పొందడానికి రెడీ పని కాదు - అవసరం రోజువారీ భత్యం మాత్రమే 4-5%.