English: Warm up at an easy pace, and then walk at a brisk pace for 30 to 60 minutes to get your body to burn some of the fat you want to lose.
Telugu: ఒక సులభమైన వేగంతో వెచ్చదనం చేయండి, ఆపై మీ శరీరాన్ని కోల్పోయే కొద్దీ కొట్టుకోవటానికి 30 నుండి 60 నిముషాల వరకు చురుకైన వేగంతో నడవండి.