English: It allows you to solidify your gains by staying with the same load for two or more sessions before moving up.
Telugu: పైకి వెళ్ళే ముందు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సెషన్ల కోసం ఒకే లోడ్తో ఉండడం ద్వారా మీ లాభాలను పటిష్టం చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.