English: A general rule of thumb is to consume 100 calories after an hour and another 100 calories every 45 minutes.
Telugu: బొటనవేలు యొక్క ఒక సాధారణ నియమం ఒక గంట తరువాత 100 కేలరీలు మరియు మరొక 100 కేలరీలు ప్రతి 45 నిమిషాలు తినడం.