English: All exercises need to be done slowly, without sudden movements and a heavy load on your knees.
Telugu: అన్ని వ్యాయామాలు ఆకస్మిక ఉద్యమాలు మరియు మోకాళ్లపై బలమైన ఒత్తిడి లేకుండా, నెమ్మదిగా చేయాలి.