English: Nuts and oilseeds are also rich sources of vitamins B and E, folic acid, calcium, phosphorus, zinc, copper, magnesium, selenium, iron, potassium and phytochemicals.
Telugu: ముఖ్యమైన నూనెలు పాటు థైమ్ విటమిన్లు A మరియు B, ఫోలిక్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, సెలీనియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, రాగి మరియు మాంగనీస్ కలిగి.