English: So, if you are trying to shed kilos, have your meal before 3 PM.
Telugu: కాబట్టి, మీరు కిలోలు కాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు ముందు మీ భోజనాన్ని తినండి.