English: If you eat a healthful diet rich in fruits and vegetables, whole grains, healthy protein sources, and non- or low-fat dairy products, you probably don't have to worry about getting enough vitamins and minerals.
Telugu: మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ మూలాల, మరియు కాని లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల్లో అధికంగా ఉన్న ఒక ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తినేస్తే, మీరు తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం గురించి ఆందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదు.