English: Start with three sets of 10 exercises and work your way up to three sets of 30 exercises.
Telugu: 10 వ్యాయామాల యొక్క మూడు సెట్లను చేయడం ప్రారంభించండి మరియు 30 వ్యాయామాల మూడు సెట్లను చేయడానికి మీ మార్గం అప్ చేయండి.