English: It works to improve your sleep efficiency by limiting the amount of time you allow yourself to sleep in the bed.
Telugu: మీ నిద్ర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, మీరే మంచం మీద నిద్రపోయే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా పని చేస్తుంది.