English: Allspice is packed full with minerals including; manganese, iron, selenium, magnesium, vitamin A & C and lots of Vitamin Bs.
Telugu: సోంపు గింజ‌ల్లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా చాలా పోష‌కాలే నిండి ఉన్నాయి.