English: First, you can release the tension out of your back by assuming the hook lying position (which is a modification of the supine position where your knees are bent and your.
Telugu: మొదట, మీరు హుక్ అబద్ధం స్థానం (మీ మోకాలు వంగి ఉన్న మరియు మీ అడుగుల నేలపై విశ్రాంతిగా ఉన్న అస్పష్టమైన స్థానం యొక్క మార్పు) ఊహిస్తూ మీ వెనుకభాగాలను తొలగించవచ్చు.