English: Psyllium has been the most extensively studied soluble fiber, either administered alone as a supplement or included in a variety of grains.
Telugu: సైలియం అనేది అత్యంత విస్తృతంగా అధ్యయనం చేసిన కరిగే నార, ఇది ఒక్కటే సప్లిమెంట్ గా లేదా వివిధ రకాల గింజల్లో చేర్చబడుతుంది.