English: IP - foot put on the ball, but the hands rest against the floor, taking the position of "plank."
Telugu: IP - బంతి మీ అడుగుల చాలు, కానీ మీ చేతులతో మీరు "బార్" యొక్క స్థానం తీసుకొని, నేలపై విశ్రాంతి ఉంటుంది.