English: Then press hips forward and stand straight, lowering arms to your sides.
Telugu: తర్వాత కిందికి వంగి అరచేతుల్ని గచ్చుపై పెట్టి మోకాళ్లకు సమాంతరంగా ఆనించి నడుమును నిటారుగా పైకి ఎత్తాలి.