English: Dates are rich in vitamins, and minerals like iron, potassium and manganese.
Telugu: వాల్‌నట్స్‌లో రాగి, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.