English: You can get some from a health store and take in a capsule or 2 day-to-day.
Telugu: మీరు హెల్త్ స్టోర్ నుండి కొన్నింటిని పొందవచ్చు మరియు క్యాప్సూల్ లేదా 2 రోజువారీ తీసుకోవచ్చు.