English: Take a run up of up to three or four meters, and when you reach the line, stamp down with your plant foot so as to generate power using the knee and foot.
Telugu: మూడు లేదా నాలుగు మీటర్ల వరకు పరుగెత్తండి, మరియు మీరు లైన్ చేరుకున్నప్పుడు, మోకాలి మరియు ఫుట్ ఉపయోగించి అధికారాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ ప్లాంట్ అడుగుతో స్టాంప్ చేయండి.