English: You may help in preventing depression by ensuring you're receiving the amount of sleep, between 9 and 7 hours each evening.
Telugu: మీరు నిద్ర సరైన మొత్తం పొందడానికి నిర్ధారించడం ద్వారా నిరాశ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుందిః మధ్య 7 మరియు 9 గంటల ప్రతి రాత్రి.