English: Plus, research shows that snacking on nuts may promote weight loss and increase fullness, making them a great choice for anyone trying to shed excess weight on the Whole30 plan (7, 8, 9).
Telugu: అదనంగా, గింజలపై అల్పాహారం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు సంపూర్ణతను పెంచుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది, హోల్ 30 ప్లాన్లో అధిక బరువును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే ఎవరికైనా ఇది గొప్ప ఎంపిక అవుతుంది (7 విశ్వసనీయ మూలం, 8 విశ్వసనీయ మూలం, 9 విశ్వసనీయ మూలం).