English: Lie on the floor on your stomach and using your elbows lift your body above the ground.
Telugu: నేలపై బోర్లాపడుకుని మోచేతులను కాలివేళ్ళను ఆధారంగా చేసుకుని శరీరం మొత్తాన్ని పైకి లేపాలి.