English: When your hand is almost to your armpit, hold this position for one or two seconds, and then slowly lower back down to the starting position.
Telugu: మీ చేతి మీ చేతులతో దాదాపుగా ఉన్నప్పుడు, ఒకటి లేదా రెండు సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఆపై నెమ్మదిగా తక్కువ స్థాయిని ప్రారంభ స్థితికి తగ్గించండి.