English: If you are not ready to give up caffeine altogether, switch to lower-caffeine drinks like green tea, white tea, or matcha.
Telugu: మీరు కాఫిన్ను పూర్తిగా వదిలేయడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, గ్రీన్ టీ, వైట్ టీ , లేదా మ్యాచ్ లాంటి తక్కువ-కాఫిన్ పానీయాలకు మారండి.