English: Drink copious amounts of water everyday to make sure that you have enough and also to prevent water retention.
Telugu: రోజూ తగినంత నీళ్ళు త్రాగడం వల్ల మిమ్మల్ని హైడ్రేషన్ గా ఉంచడంతో పాటు, అధికంగా తినడం నివారిస్తుంది.