English: In order to avoid the effects of sleep deprivation, ensure that you are meeting your sleep needs.
Telugu: నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు మీ నిద్ర అవసరాలను తీరుస్తుందని నిర్ధారించుకోండి .