English: The advice is quite simple, but you must be mindful of proper movements and recognize body signals (e.g., pain).
Telugu: సలహా చాలా సులభం, కానీ మీరు సరైన ఉద్యమాలు గుర్తుంచుకోండి మరియు శరీర సంకేతాలు గుర్తించడానికి ఉండాలి (ఉదా, నొప్పి).