English: Keep a Food Journal: This is a good place to monitor your meals, snacks, and calories, but also to keep track of your cravings and find ways to deal with them that won't derail your diet.
Telugu: ఫుడ్ జర్నల్ ను ఉంచండి - ఇది మీ భోజనం, స్నాక్స్ మరియు కేలరీలను పర్యవేక్షించే మంచి ప్రదేశంగా ఉంది, కానీ మీ కోరికలను ట్రాక్ చేయటం మరియు మీ ఆహారాన్ని పట్టించుకోకుండా ఉండటానికి మార్గాలను గుర్తించడం కూడా.