English: If you sit most of the day, take a break every 30 minutes to get up, walk around and stretch.
Telugu: మీరు ఎక్కువ సమయం కింద కూర్చోవలసి వస్తే, వీలయితే లేచి నిలబడడానికి మరియు చుట్టూ నడవడానికి ప్రతి 30 నిముషాలకు ఒకసారి విరామాలు తీసుకోండి.