English: Also, inculcate lean meats, poultry, fish, beans, eggs, and nuts into your diet.Eat smaller portions.
Telugu: కాబట్టి ఆహారంలో పిండి పదార్థాలను ఒకింత తగ్గించి చికెన్‌, చేపలు, పప్పు గింజలు (నట్స్‌), చిక్కుళ్లు, గుడ్లు, వెన్న తీసిన పాల పదార్థాల వంటివి చేర్చుకోండి.