English: Before you begin jump roping, do a gentle, 5 to 10-minute warm-up.
Telugu: మీరు జంప్ రోపింగ్ ప్రారంభించే ముందు, ఒక సున్నితమైన, 5 నుండి 10 నిమిషాల సన్నాహక చేయండి.