English: A weekly program, adjusted for existing fitness, age, goals, and convenience could look like the following.
Telugu: ఇప్పటికే ఉన్న ఫిట్నెస్, వయస్సు, లక్ష్యాలు మరియు సౌలభ్యం కోసం సర్దుబాటు చేసిన వారపు కార్యక్రమం క్రింది విధంగా కనిపిస్తుంది.