English: Sleep experts recommend ending screen time at least one hour before going to sleep.
Telugu: నిద్ర సమయం పొందడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు పరికరాలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారుమంచి నాణ్యమైన నిద్ర.