English: Average daily recommended amounts for different ages are listed below in milligrams (mg):
Telugu: వివిధ వయసుల వారికి సగటున రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తాలు మిల్లీగ్రాములలో (mg) క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి