English: Start with one minute of running and one minute of walking, and then try to increase the running intervals.
Telugu: నడుస్తున్న ఒక నిమిషం మరియు ఒక నిమిషం వాకింగ్ ప్రారంభించండి, ఆపై నడుస్తున్న విరామాలు పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.