English: Keep in mind, you can perform the same exercises as you do with free weights- the difference lies in positioning the band.
Telugu: ఉచిత బరువులతో మీరు అదే వ్యాయామాలు చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి - వ్యత్యాసం బ్యాండ్ను స్థానాల్లో ఉంచడం.