English: Nuts are rich in trace elements such as vitamins B, E and C, as well as phosphorus and magnesium, zinc and potassium, manganese and iron.
Telugu: నట్స్ వంటి విటమిన్లు B, E మరియు C, అలాగే భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్, మాంగనీస్ మరియు ఇనుము సూక్ష్మపోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.