English: Bend your legs and elbows and keep your arms perpendicular to the ground.
Telugu: కాళ్లను దగ్గరకు చేర్చి, అరచేతులు నేలవైపు ఉంచుతూ, చేతులు పక్కకి వేసి వెల్లకిలా పడుకోండి.