English: So when you stretch your hamstrings, you are at risk for stretching your sciatic nerve, and this is not advised.
Telugu: సో మీరు మీ hamstrings విస్తరించినప్పుడు, మీరు మీ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల సాగతీత ప్రమాదం, మరియు ఈ సలహా లేదు.