English: Speed drills, like the one discussed here, can be part of an interval training regimen and should be performed no more than twice a week, with at least two recovery days between workouts.
Telugu: స్పీడ్ డ్రిల్లలు, ఇక్కడ చర్చించిన ఒక వంటి, ఒక విరామం శిక్షణ నియమావళి భాగంగా ఉంటుంది మరియు వారాల రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ, ప్రదర్శనల మధ్య కనీసం రెండు రికవరీ రోజుల తో.