English: Use free training plans to transition from walking to running your first 5K, 10K, half-marathon, or full marathon.
Telugu: మీరు మీ మొదటి 5K , 10K, సగం-మారథాన్ లేదా పూర్తి మారథాన్ను నడుపుటకు వాకింగ్ నుండి వారి ఉచిత శిక్షణ ప్రణాళికలను ఉపయోగించవచ్చు.