English: For weight loss, The American College of Sports Medicine recommends accumulating 200-300 minutes of exercise each week to lose weight, and that's without changing your eating habits, which translates to about 30-60 minutes of exercise every day.
Telugu: బరువు నష్టం కోసం, అమెరికన్ మెడిసిన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రతి వారం వ్యాయామం యొక్క 200-300 నిమిషాల బరువును తగ్గించమని సిఫారసు చేస్తుంది మరియు ప్రతి రోజు వ్యాయామం 30-60 నిమిషాల వరకు మీ ఆహార అలవాట్లను మార్చకుండా ఉంటుంది.