English: Dark leafy greens like spinach, kale, arugula (or rocket spinach), lettuce, and chard are great sources of calcium, antioxidants, and vitamins C and K .
Telugu: బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, మరియు సోయాబీన్స్ వంటి డార్క్ ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు విటమిన్ K యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు.