English: To perform this exercise, start off by grabbing a dumbbell in each hand.
Telugu: ఈ కదలికను అమలు చేయడానికి, ప్రతి చేతిలో ఒక డంబెల్ను పట్టుకుని పట్టుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.