English: Research has demonstrated that strengthening exercises are both Harmless and effective for Ladies and Adult males of all ages, together with those people who are not in excellent wellness.
Telugu: పరిపూర్ణమైన ఆరోగ్యం లేనివారితో సహా, అన్ని వయస్సుల స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు బలపరిచే శిక్షణలు సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతమైనవి అని రీసెర్చ్ చూపించింది.