English: In the Bahyavritti pranayama procedure exhale the breathe as per your strength by sitting in siddhasana or padmasana as per the procedure .
Telugu: బాహ్యవృత్తి ప్రాణాయామ పద్ధతిలో సిద్ధాసనం మరియు పద్మాసనంలో శాస్త్రోక్తంగా కూర్చొని శ్వాసను ఒకే ద్వారం ద్వారా యథాశక్తి బయటకు తీసివేయండి .