English: Bananas can help you with constipation, while soaked raisins can reduce PMS and thyroid symptoms, and almonds can be beneficial for diabetics and heart disease patients.
Telugu: అరటిపండ్లు మలబద్దకంతో మీకు సహాయపడతాయి, నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష పిఎంఎస్ మరియు థైరాయిడ్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, మరియు బాదం పప్పు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు గుండె జబ్బు రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది.