English: Lift weights: Strength training may be one of the most important parts of your exercise program.
Telugu: బరువులు ఎత్తండి: శక్తి శిక్షణ మీ వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి కావచ్చు.