English: Foods rich in proteins include fish, meat, poultry, beans, cheese, tofu, milk, seeds, and nuts.
Telugu: కాగా, పాలకూర, తోటకూర, పుదీనా, పప్పు ధాన్యాలు, నట్స్, మాంసం, గుడ్లు, పాలు, బీన్స్‌, చిక్కుడు జాతి గింజలు, నిమ్మజాతి పండ్లు వంటి వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది.