English: For this, a combination of mindful eating, a healthy balanced diet, avoiding junk food, and regular exercise can help.
Telugu: ఇందుకోసం, మైండ్ ఫుల్ ఈటింగ్ తో పాటు హెల్తీ బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ పై శ్రద్ధ వహించడం, జంక్ ఫుడ్ ను అవాయిడ్ చేయడంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆశించిన ఫలితాలను పొందవచ్చు.