English: As a general rule, it takes 1 day to adjust to every 1-hour change in the timing of sleep (such as with jet lag).
Telugu: ఒక సాధారణ నియమంగా, ఇది నిద్ర సమయం (జెట్ లాగ్ వంటివి) లో ప్రతి 1 గంటల మార్పుకు సర్దుబాటు చేయడానికి 1 రోజు పడుతుంది.