English: So, the norms for athletes of bodybuilders prescribe in low-carbohydrate days to consume 3-4 grams of protein and 0.5-1.5 grams of carbohydrates per kilogram of weight.
Telugu: కాబట్టి, నియమాలు తక్కువ కార్బ్ రోజుల్లో బాడీబిల్డర్లు అథ్లెట్లు అవసరం, ప్రోటీన్ యొక్క 3-4 గ్రాముల మరియు శరీర బరువు కిలోగ్రాముకు పిండిపదార్థం 0.5-1.5 గ్రాముల తింటాయి.