English: Step 3: Hold this pose for at least 30 seconds or up to several minutes while you focus on your breathing.
Telugu: దశ 3: ఈ స్థానం 30 సెకన్ల పాటు లేదా మీ వెర్టిగో లక్షణాలు తగ్గే వరకు ఉంచాలి.