English: Suggestion: To lose weight, decrease the amount of calories you are taking in and improve the amount of Actual physical action you need to do daily.
Telugu: చిట్కాః బరువు కోల్పోవడానికి, మీరు తీసుకునే కేలరీలు సంఖ్యను తగ్గించండి మరియు ప్రతి రోజు మీరు చేసే శారీరక శ్రమ యొక్క మొత్తాన్ని పెంచండి.