English: Overall these actions are able to reduce weight and lessen the risk of developing conditions such as heart disease and diabetes.
Telugu: ఈ చర్యలు అన్ని శరీర బరువు తగ్గించడానికి మరియు డయాబెటిస్ మరియు హృదయ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.