English: It's a good idea to exercise 30 minutes every day, but you can start with just 10 or 15 minutes in the first few weeks.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం మంచిది, కానీ మీరు 10-15 నిమిషాలతో ప్రారంభించి క్రమంగా ఈ సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.