English: The arms move most effectively (as seen in elite athletes) with the elbow joint at an approximately 90 degrees or less, the hands swinging from the hips up to mid chest level with the opposite leg, the Humerus moving from being parallel with the trunk to approximately 45 degrees shoulder extension (never passing the trunk in flexion) and with as little movement in the transverse plane as possible.
Telugu: చేతులు మోచేయి ఉమ్మడితో సుమారు 90 డిగ్రీల లేదా అంతకంటే తక్కువ ఎత్తులో కదులుతాయి, చేతులు పండ్లు నుండి మధ్య ఛాతీ స్థాయి వరకు వ్యతిరేక కాలుతో ఉపుతాయి, హ్యూమరస్ ట్రంక్ తో సమాంతరంగా నుండి కదులుతుంది సుమారు 45 డిగ్రీల భుజం పొడిగింపు (ట్రంక్‌ను ఎప్పుడూ వంగుటలో దాటడం లేదు) సాధ్యమైనంతవరకు విలోమ విమానంలో తక్కువ కదలికతో.