English: Tofu, made from soybean curds, is naturally glutenfree and low calorie, contains no cholesterol, and is an excellent source of protein, iron, and calcium.
Telugu: సోయాబీన్ పెరుగులతో తయారుచేసిన టోఫు, సహజంగా బంక-రహిత మరియు తక్కువ క్యాలరీ, కొలెస్టరాల్ను కలిగి ఉండదు మరియు ప్రోటీన్, ఇనుము మరియు కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం.