English: Keep a consistent sleep schedule by getting up at the same time every day, even on the weekends.
Telugu: వారాంతపు రోజులు మరియు వారాంతాల్లో ఒకే సమయంలో మేల్కొనడంతో సహా స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ను ఉంచడం.