English: The length of your taper depends upon your current level of fitness and experience, but a good rule of thumb is the one-hour rule.
Telugu: మీ taper యొక్క పొడవు మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ మరియు అనుభవం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ thumb మంచి పాలన ఒక గంటల నియమం.