English: By placing your free hand on your thigh, or another stable surface, you are also able to lift more weight, but keep in mind that the goal of the one-arm row is to reach the maximum range of motion of the movement rather than simply lifting heavier weights.
Telugu: మీ తొడలో లేదా మరొక స్థిరమైన ఉపరితలంపై మీ స్వేచ్ఛా చేతిని ఉంచడం ద్వారా, మీరు మరింత బరువును ఎత్తండి, కానీ ఒక ఆర్మ్ వరుస యొక్క లక్ష్యం కేవలం కదలిక మోషన్ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, భారీ బరువులు.