English: The series of that follow are designed to help strengthen muscles that protect the knee, lowering the risk of harm to the ligament in the knee that's most prone to injury - the (ACL).
Telugu: పాండిమెట్రిక్ వ్యాయామం యొక్క సీరీస్ మోకాలిని రక్షించే కండరాలను బలపర్చడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది గాయంతో బాధపడుతున్న మోకాలికి సంబంధించిన హానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది-పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL).