English: Don't have a roll of fat sticking out from under your rash vest, and make sure the bits aren't exposed.
Telugu: కొవ్వు మీ రోష్ చొక్కా కింద నుండి అంటుకుపోయే కొవ్వు రోల్ లేదు, మరియు బిట్స్ బహిర్గతం కాదని నిర్ధారించుకోండి.