English: Bend your right leg and plant that foot on the floor next to your left knee.Put your hands under your lower back.
Telugu: కుడి మోకాలిని లేవనెత్తి కుడి పాదాన్ని నేలకు తాకించి ఎడమ మోకాలి పక్కన ఉంచవలెను.