English: You need to give the muscles 48 hours to recover among sessions.
Telugu: కండరాలను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు పెరగడానికి, మీరు వ్యాయామ సెషన్ల మధ్య మిగిలిన 48 గంటలు అవసరం.