English: Experts therefore suggest avoiding use of any electronic gadgets at least two hours before going to bed.
Telugu: కాబట్టి, ఎలాంటి ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెస్ట్స్ అయినా సరే , రాత్రి నిద్రించడానికి రెండు మూడు గంటల ముందు వాడకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.