English: Keep in mind not all lower back injuries can be prevented, but with the implementation of a lower back flexibility and strengthening program, the possibility of one occurring to you can be greatly reduced.
Telugu: అన్ని తక్కువ తిరిగి గాయాలు నివారించవచ్చు గుర్తుంచుకోండి, కానీ తక్కువ తిరిగి వశ్యత మరియు బలపరిచేటటువంటి కార్యక్రమం అమలు తో, మీకు సంభవించే అవకాశం గొప్పగా తగ్గించవచ్చు.