English: Don't exercise during the hottest hours of the day - typically between 10 a.m. and 5 p.m. - and expect a longer recovery time after exercise when heat and humidity are elevated.
Telugu: రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే గంటలలో వ్యాయామం చేయవద్దు - సాధారణంగా ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 5 గంటల మధ్య - మరియు వేడి మరియు తేమ పెరిగినప్పుడు వ్యాయామం తర్వాత ఎక్కువ సమయం కోలుకోవాలని ఆశిస్తారు.