English: With fibrous food like whole grain , barley and brown rice also one gets help in maintaining health and especially joints .
Telugu: సంపూర్ణమైన ధాన్యం జొన్న భార్లీ మరియు బ్రౌన్ రైస్ అదే విధంగా పీచు పదార్ధాలు కల్గిన ఆహారం నుండి కూడ ఆరోగ్యం మరియు ముఖ్యంగా కీళ్ళను ఆరోగ్యంగా తయారు చేసి పెట్టడంలో సహాయం లభిస్తుంది .