English: Keep the spine straight and torso tilted left with left hand touching the ground and right hand's elbow pressing against the left leg knee.
Telugu: వెన్నెముకను నిటారుగా పెట్టి నడుమును కుడి వైపునకు తిప్పి గాలి వదులుతూ ఎడమ చేతిని కుడి కాలు మీదుగా తీసుకొని కుడి కాలు బొటన వేలును పట్టుకునే ప్రయత్నం చేయాలి.