English: Or double up on the eggs and switch out with the beans or another source of healthy protein such as nuts or unsweetened yogurt on other days so that you don't exceed the six eggs per week.
Telugu: లేదా గుడ్లు న డబుల్ అప్ మరియు మీరు వారానికి ఆరు గుడ్లు మించకూడదు తద్వారా బీన్స్ లేదా ఇతర రోజులలో కాయలు లేదా unsweetened పెరుగు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మరొక మూలం తో మారడం.