English: The average adult needs about 400 mcg every day, but it's also sold as a dietary supplement.
Telugu: సగటు పెద్దల ప్రతి రోజు 400 mcg అవసరం, కానీ ఇది కూడా ఒక పథ్యసంబంధ మందుగా విక్రయిస్తుంది.