English: In order for unsaturated fatty acids to be beneficial to health, taking 40 to 50 g of flaxseed is sufficient to meet an adult's daily requirement.
Telugu: అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క 40 నుండి X గ్రాముల తీసుకోవడం ఒక వయోజన రోజువారీ అవసరాలను తీర్చటానికి సరిపోతుంది.