English: Before starting this plan, be running for at least two months with a base mileage of about eight to 10 miles per week.
Telugu: ఈ ప్లాన్ను ప్రారంభించడానికి, మీరు కనీసం రెండు నెలల పాటు నడుపుతూ ఉంటారు మరియు వారానికి 8-10 మైళ్ల బేస్ మైలేజ్ ఉండాలి.