English: If you don't have a stability ball, you can use a bench or a chair in its place.
Telugu: మీకు స్థిరత్వం లేని బంతి లేకపోతే, మీరు దాని స్థానంలో ఒక బెంచ్ లేదా కుర్చీని ఉపయోగించవచ్చు.