English: We take dumbbells and raise hands in the sides, then bend them and connect them in front of the chest.
Telugu: , Dumbbells టేక్ మరియు వైపులా తన చేతులు వ్యాపిస్తుంది తరువాత వాటిని వంచు మరియు ఛాతీ ముందు కలిసి ఉంచండి.