English: These tiny nutrition-packed 'superseeds' be eaten cooked or raw, but you should add them to another food or soak before eating
Telugu: ఈ చిన్న పోషకాహారంతో నిండిన 'సూపర్ సీడ్'లను వండి లేదా పచ్చిగా తినవచ్చు, కాని మీరు వాటిని మరొక ఆహారంలో చేర్చాలి లేదా తినడానికి ముందు నానబెట్టాలి.