English: It is recommended to eat more vegetables, sour-milk products, fruits and "gray" cereals (oatmeal, buckwheat, millet).
Telugu: ఇది మరింత కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు మరియు "బూడిద" తృణధాన్యాలు (వోట్మీల్, buckwheat, జొన్నలు) తినడానికి మద్దతిస్తుంది.