English: While eating and mountain biking are two activities that may be more intertwined than you think, learning what to put in your body before, during and after a ride will help you optimize your performance.
Telugu: తినడం మరియు మౌంటైన్ బైకింగ్ రెండు చర్యలు, మీరు ఆలోచించిన దానికన్నా ఎక్కువ పరస్పరం కలుగజేయవచ్చు, మీ శరీరానికి ముందు ఏమి ఉంచాలో నేర్చుకుంటూ, రైడ్ సమయంలో మరియు తర్వాత మీ పనితీరును మీరు ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.