English: I'm using a Gliding Disc for this exercise, but you can use a paper plate or just touch the foot in and out as a modification.
Telugu: నేను ఈ వ్యాయామం కోసం ఒక గ్లైడింగ్ డిస్క్ను ఉపయోగిస్తున్నాను, కానీ మీరు ఒక పేపర్ ప్లేట్ను ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా ఒక మార్పు వలె అడుగు మరియు బయటికి తాకే చేయవచ్చు.