English: They can be either short and high intensity or long and moderate intensity, but they are the days you work hard and build strength and fitness.
Telugu: వారు చిన్న మరియు అధిక తీవ్రత లేదా దీర్ఘ మరియు ఆధునిక తీవ్రత, కానీ మీరు హార్డ్ పని మరియు బలం మరియు ఫిట్నెస్ నిర్మించడానికి రోజుల ఉంటాయి.