English: When you follow these two techniques And do not make any other variations on your ordinary routine (Never consume far more because you're strolling a lot more) you have to be in the position to lose weight in a very week.
Telugu: మీరు ఈ రెండు దశలను అనుసరించండి మరియు మీ సాధారణ రొటీన్కు ఏదైనా ఇతర మార్పులను చేయకపోతే (మీరు మరింత వాకింగ్ చేస్తున్నందువల్ల ఎక్కువ తినకూడదు), మీరు ఒక వారం లో బరువు కోల్పోతారు ఉండాలి.