English: They can aid in weight loss, prevent oxidative damage, boost immune system and can help reduce the risk of bone diseases such as osteoporosis.
Telugu: ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారించగలవు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.