English: The first step to mislaying weight by counting calories is to understand what a calorie is and how it concerns to your weight.
Telugu: కేలరీలు లెక్కించడానికి మొదటి అడుగు ఒక క్యాలరీ మరియు మీ బరువు ఎలా వర్తిస్తుంది అర్థం చేసుకోవడం.