English: Stand in front of BOSU Balance Trainer or, if you don't have one, a step or low bench.
Telugu: BOSU బ్యాలన్స్ ట్రైనర్ ముందు నిలబడండి లేదా, మీకు ఒకవేళ ఒక అడుగు లేదా తక్కువ బెంచ్ ఉండకపోతే.