English: They can be derived from both plants and animal sources like cruciferous vegetables, garlic, onion, meat, eggs and fish.
Telugu: క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు వంటి మొక్కలు మరియు జంతు వనరుల నుండి వీటిని పొందవచ్చు.