English: Men up to 50 typically require 30 to 40 grams of fiber a day, and women need around 25 to 30 grams.
Telugu: 50 వరకు పురుషులు సాధారణంగా 30 నుండి 40 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం, మరియు మహిళలు 25 నుండి 30 గ్రాములు అవసరం.