English: Be sure to include a lean protein, healthy fat, and whole grains, in addition to your fruits and vegetables.
Telugu: మీరు తినే ఆహారంలో ఎక్కువగా హోల్ గ్రైన్స్, ఆరోగ్యవంతమైన ప్రోటీన్స్ మరియు ఆయిల్స్, పండ్లు, కూరగాయలనుని ఉండేలా చూసుకోండి.