English: Therefore, you need to use this method, but start with walking, gradually moving to a faster pace.
Telugu: అందువలన, మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించాలి, కానీ వాకింగ్ ప్రారంభించండి, నెమ్మదిగా వేగంగా వెళ్లండి.