English: These are digested slowly and lead to a slow rise in blood sugar and insulin, and not a sudden sugar spike.
Telugu: ఇవి నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి మరియు ఆకస్మిక చక్కెర స్పైక్ కాదు.