English: This simple way of self-monitoring will make you more aware of what you are really eating and will make you think twice about reaching for that next cookie.
Telugu: స్వీయ పర్యవేక్షణ యొక్క ఈ సరళమైన మార్గం ఏమిటంటే మీరు నిజంగా తినేవాటిని గురించి మరింత అవగాహన కలిగించి, ఆ తదుపరి కుకీ కోసం మీరు మరోసారి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.