English: Depending upon the duration, intensity, and your blood sugar level, you may need to eat 15 to 30 grams of carbohydrate before a workout.
Telugu: వ్యవధి, తీవ్రత మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని బట్టి, మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు కార్బోహైడ్రేట్ 15 నుండి 30 గ్రాముల తినవచ్చు.