English: If you aren't comfortable yet at level 6 or 7, you can do the intervals at lower exertion levels.
Telugu: మీరు ఇంకా 6 లేదా 7 స్థాయికి సౌకర్యంగా లేకపోతే, మీరు తక్కువ శ్రమ స్థాయిలలో విరామాలను చేయవచ్చు.