English: If you have a herniated disc, it is usually recommended to take extra care when doing physical activities, especially when it comes to lifting heavy objects.
Telugu: మీరు ఒక హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ని కలిగి ఉంటే, భౌతిక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు అదనపు శ్రద్ధ తీసుకోవటానికి ఇది సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా భారీ వస్తువులను ట్రైనింగ్ చేయడానికి వచ్చినప్పుడు.