English: What to Do: With moderate resistance on the bike, have a seat, find and maintain a quick pace (between 70 and 80 RPMs) for 15 seconds.
Telugu: ఏమి చేయాలోః బైక్ మీద మధ్యస్తంగా భారీ ప్రతిఘటన ఉండటంతో, 45 సెకన్ల వేగవంతమైన వేగం (70 మరియు 80 RPM ల మధ్య) ను కనుగొని, నిర్వహించండి.