English: Breathe in deeply and then out slowly and press the breath out of your lungs.
Telugu: తర్వాత నెమ్మదిగా ఒకసారి ఊపిరి పీల్చుకోండి, తర్వాత ఉదరం నుండి లోతైన శ్వాసను అనుసరించాలి.