English: You begin to teach your body how use different energy systems more efficiently, including the phosphagen system (immediate energy required), glycolysis (intermediate energy required) and the aerobic system (extended energy required).
Telugu: పోస్ఫ్యాన్ వ్యవస్థ (తక్షణ శక్తి అవసరం), గ్లైకోలైసిస్ (ఇంటర్మీడియట్ ఎనర్జీ అవసరం) మరియు ఏరోబిక్ వ్యవస్థ (అవసరమైతే పొడిగించబడిన శక్తి) వంటి వివిధ శక్తి వ్యవస్థలను మరింత సమర్ధవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీ శరీరాన్ని బోధించండి .