English: Regular physical activity can help you maintain your weight, keep off weight that you lose and help you reach physical and cardiovascular fitness.
Telugu: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు కటినమైన స్థాయిని నిర్వహించుకోవచ్చు, అది మీకు బలమైన మరియు సరిపోయేలా చేస్తుంది.