English: Any stimulants such as alcohol, caffeine, nicotine and sugary foods need to be completely avoided for a good night sleep.
Telugu: మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఆల్కహాల్, కెఫిన్, నికోటిన్ మరియు చక్కెర ఆహారాలు వంటి ఏదైనా ఉద్దీపనలను పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది.