English: One plain potato is a good source of both vitamin C and potassium and has less than 160 calories.
Telugu: ఒక సాదా బంగాళాదుంప అనేది విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం రెండింటికి మంచి వనరుగా మరియు 160 కన్నా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.