English: Getting adequate sleep and maintaining a regular sleep pattern (for example, going to bed at the same time every night)
Telugu: తగినంత నిద్రను పొందడం మరియు నిద్రను క్రమబద్ధంగా నిర్వహించడం (ఉదాహరణకు, ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళడం)