English: Also, do not forget about training your muscles and blood vessels with simple gymnastic exercises and a contrast shower.
Telugu: అలాగే సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు సహాయంతో మరియు ఒక విరుద్ధంగా షవర్ తో కండరాలు మరియు రక్త నాళాలు శిక్షణ గురించి మర్చిపోతే లేదు.