English: If you're not able to get your mind off the thing that is triggering you, try to defuse the emotional response by replacing the negative self-talk with positive.
Telugu: మీరు చేయలేకపోతే మీ మనస్సు నుండి బయటపడండి అది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సానుకూలంగా మార్చడం ద్వారా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.