English: Drink adequate water, and eat carbs and proteins proportionately.
Telugu: తగినన్ని నీళ్లు తాగటంతో పాటు పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్‌ సరైన మోతాదుల్లో తీసుకోవటం తప్పనిసరి.