English: A proper diet has to be a mix of healthy carbohydrates (whole grains, fruits and vegetables), lean protein (lentils, dairy, fish), and healthy fats (nuts and seeds).
Telugu: ఈ మెనులో ప్రోటీన్లు (సీఫుడ్, పశు మాంసం), కార్బోహైడ్రేట్లు (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు), కొవ్వులు (చేప నూనె, కూరగాయల కొవ్వులు) ఉంటాయి.