English: If, for example, you are 40 years, your maximum heart rate would be 220 - 40 = 180.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీ వయస్సు 40 సంవత్సరాలు ఉంటే, గరిష్ట హృదయ స్పందన నిమిషానికి 220-40 = 180 బీట్స్.