English: Benefits: This posture teaches balance, strengthens and stretches the leg and feet muscles.
Telugu: ప్రయోజనాలు: ఈ ఆసనాన్ని సాధన చేస్తే కాళ్లు, మోకాళ్లకు సంబంధించిన కీళ్లు, నరాలు, కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి.