English: To begin with, they have a relatively low glycemic index, which means that they do not raise your sugar levels instantly.
Telugu: ప్రారంభించడానికి, వారు సాపేక్షంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటారు, అంటే అవి మీ చక్కెర స్థాయిలను తక్షణమే పెంచవు.