English: In the method of prishthtanasana while lying down on the stomach spread the hand towards the front , keeping the palms towards the ground keep them on each other .
Telugu: పృష్ఠతానాసనం విధిలో కడుపుపై భారంగా వెల్లకిలా పడుకొని చేతులను ముందుకు చాచి అరచేతులు భూమివైపు చూస్తూ ఒకటి రెండో దానిపై ఉంచాలి .