English: They also contain healthy quantities of nutrients like protein, zinc, manganese as well as omega-3 fatty acids.
Telugu: ఇలా గుమ్మడితో లాభాలతో పాటు విటమిన్‌-ఇ, ఒమెగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్‌ లాంటి శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి.