English: Holding the center core of your body tight will allow the rest of your body, including your arms and legs, to move freely.
Telugu: మీ శరీరం యొక్క కేంద్ర మధ్యభాగాన్ని పట్టుకోవడం మీ శరీరాన్ని మిగిలిన, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో సహా, స్వేచ్ఛగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది.