English: They are high in calcium, iron, protein, the vitamin-B complex, and folacin.
Telugu: దీంట్లో ఇనుము, ఫోలేట్, విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది.