English: On the upswing, pull up on the pedal (providing you've got foot straps) to make sure you're using every part of your legs during your workout.
Telugu: పైకి లాగుతున్నప్పుడు, మీ వ్యాయామ సమయంలో మీ కాళ్ళ ప్రతి భాగాన్ని మీరు ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి (మీరు అడుగు పట్టీలు పొందారు) పై పెడతారు.