English: Warm up the back by placing it in the microwave for a few seconds and keep it cool by placing it in the freezer.
Telugu: కొద్ది సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్లో ఉంచడం ద్వారా తిరిగి వెచ్చదనం చేయండి మరియు ఫ్రీజర్లో ఉంచడం ద్వారా దానిని చల్లగా ఉంచండి.