English: If you can't exercise or if you absolutely hate to exercise, you can reduce your caloric intake by 500 to 1000 calories per day to lose weight.
Telugu: మీరు వ్యాయామం చేయలేక పోతే లేదా మీరు వ్యాయామం చేయటానికి అసహ్యించుకుంటే, మీ కెలోరీలను 500 నుండి 1000 కేలరీలు బరువు కోల్పోవటానికి తగ్గించవచ్చు .