English: Breathe in the air through your nose, hold the breath with your mouth and then flush out of your mouth.
Telugu: ముక్కు ద్వారా శ్వాసను లోనికి పీల్చి, తరువాత ముక్కు ద్వారా ఫోర్సుగా శ్వాసను బయటికి వదలాలి.