English: Aim to eat a protein-rich food at breakfast, lunch, and dinner.
Telugu: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో, లంచ్‌లో, డిన్నర్‌లో తప్పని సరిగా ప్రోటీన్‌ ఉండేట్టు చూసుకోవాలి.