English: The Okinawan diet is low in calories and high in fiber, so it can help you lose or maintain weight, which is essential for avoiding chronic diseases like cardiovascular disease, diabetes and some forms of cancer.
Telugu: ఓకినవాన్ ఆహారం కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు హృదయ వ్యాధి, మధుమేహం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి అవసరమైన బరువు కోల్పోతారు లేదా నిర్వహించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.