English: Both systems will likely increase flexibility, strength, balance and coordination; both can be helpful in reducing or preventing back or neck pain.
Telugu: రెండు వ్యవస్థలు అవకాశం వశ్యత, బలం, సంతులనం మరియు సమన్వయతను పెంచుతాయి; రెండు లేదా వెనుక మెడ నొప్పి తగ్గించడం లేదా నివారించడంలో సహాయకారిగా ఉంటుంది.