English: The recommended dietary supplement (RDA) for fiber is 25 to 38 grams per day, so a cup of blackberries provides you with nearly one-third of your fiber needs throughout the day.
Telugu: ఫైబర్ కోసం RDA రోజువారీ 25 నుండి 38 గ్రాములు, అందువల్ల, ఒక కప్పు బ్లాక్బెర్రీస్ మొత్తం రోజుకి మీ ఫైబర్ అవసరాలను దాదాపు మూడో వంతు అందిస్తుంది.