English: Experts agree that the best way to reach these goals is to lose weight gradually with steady changes to your diet and exercise plan.
Telugu: ఈ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ పథకానికి స్థిరమైన మార్పులతో క్రమంగా బరువును కోల్పోతుందని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు.