English: Breathe in deeply through your nose, and then let your breath out through your mouth.
Telugu: ముక్కు ద్వారా శ్వాసను లోనికి పీల్చి, తరువాత ముక్కు ద్వారా ఫోర్సుగా శ్వాసను బయటికి వదలాలి.