English: Start from the Lunge Stretch in the previous exercise, sitting on the ball with one leg forward and bent and the other one straight back behind you resting on the toe.
Telugu: మునుపటి వ్యాయామం లో Lunge స్ట్రెచ్ నుండి ప్రారంభించండి, ఒక లెగ్ ముందుకు మరియు బెంట్ తో బంతిని కూర్చొని మరియు నేరుగా కాలి మీద విశ్రాంతి వెనుక ఇతర ఒకటి.