English: 50-150 grams per day: If you want to achieve optimal health and reduce your risk of life-related diseases.
Telugu: రోజుకు 50-150 గ్రాములుః మీరు సరైన ఆరోగ్య సాధించడానికి మరియు జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు అనుకుంటున్నారా.