English: Even if you were already running before pregnancy, if you've taken a long break, you should start with a beginner schedule and ease back into it.
Telugu: మీరు గర్భధారణకు ముందుగానే నడుస్తున్నట్లయితే, మీరు సుదీర్ఘ విరామం తీసుకుంటే, మీరు ఒక బిగినర్స్ షెడ్యూల్తో మొదలుపెట్టి దాన్ని తిరిగి సులభం చేసుకోవాలి.