English: The first key is that you need to walk vigorously enough to raise your heart rate into the best zone for burning fat for energy.
Telugu: మొదటి కీ మీరు శక్తి కోసం కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం ఉత్తమ జోన్ లోకి మీ గుండె రేటు పెంచడానికి తగినంత తీవ్రంగా నడవడానికి అవసరం ఉంది.