English: The simplest for pregnant women is the performance of Kegel gymnastics, which is designed to strengthen the muscles of the pelvis (the vagina and anus).
Telugu: గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం సులభమైన చేస్తూ భావిస్తారు Kegel వ్యాయామాలు, కటి ఫ్లోర్ కండరాలు (యోని మరియు ఆసన) బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించబడింది ఇది.