English: Most people benefit from eating around 30 to 45 grams of carbohydrate per meal, and 15 to 20 grams per snack, but this will depend on your blood sugar control, physical activity, and weight among other.
Telugu: 30 నుండి 45 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం, మరియు చిరుతిండికి 15 నుండి 20 గ్రాములు తినడం వలన ఎక్కువమంది ప్రయోజనం పొందుతారు, కానీ ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్, శారీరక శ్రమ మరియు బరువు ఆధారంగా ఆధారపడి ఉంటుంది.