English: You'll have to work to figure this one out, so take care with this move and start with no weight or light weights as you're perfecting your form.
Telugu: మీరు ఈ రూపాన్ని గుర్తించడానికి పని చేయాల్సి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ ఫారమ్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ రూపాన్ని పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు బరువు లేదా తేలికపాటి బరువులతో ప్రారంభించండి.