English: It helps to strengthen the spine and all muscles, forms a correct posture, has a beneficial effect on the nervous system and the entire body as a whole.
Telugu: ఇది, వెన్నెముక మరియు అన్ని కండరాలు శక్తివంతం మంచి భంగిమ సృష్టిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కలిగి ఉంది.