English: Men need between 30 and 38 grams of fiber a day and women need between 21 and 25 f.
Telugu: పురుషులకు రోజుకు 21 నుండి 38 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం అవుతుంది మరియు మహిళలు రోజుకు 21 నుండి 25 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి.