English: The glycaemic index or GI is a rating system for foods containing carbohydrates, showing how quickly each food affects your blood sugar level when eaten on its own.
Telugu: గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లేదా జిఐ అనేది కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల కోసం ఒక రేటింగ్ సిస్టమ్, ప్రతి ఆహారం స్వంతంగా తినేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎంత త్వరగా ప్రభావితం చేస్తుందో చూపిస్తుంది.