English: While it's important that you replace electrolytes during your long runs, you don't need to constantly have a sports drink at your fingertips the rest of the time.
Telugu: మీ పొడవాటి పరుగుల సమయంలో ఎలెక్ట్రోలైట్స్ ను మీరు భర్తీ చేయాల్సి వస్తే ముఖ్యమైనది, మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ వేలిముప్పల వద్ద క్రీడల పానీయం కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.