English: When choosing carbohydrates, it's best to choose complex carbohydrates that are rich in fiber and low in sugar.
Telugu: కార్బోహైడ్రేట్లను ఎన్నుకోవడంలో , ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, చక్కెరలో తక్కువగా ఉంటుంది.