English: No more than 30 percent of calories from each meal should come from fat, this will help reduce stomach bloating and other unpleasant side effects.
Telugu: ప్రతి భోజనం నుండి 30 శాతం కేలరీలు కొవ్వు నుండి రాకూడదు, ఇది కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.