English: If you're brand-new to foam rolling and you have a lot of knots, you may find that you need very little pressure to feel it working.
Telugu: మీరు నురుగు రోలింగ్ కు సరికొత్తగా ఉంటే మరియు మీరు చాలా చిక్కులు కలిగి ఉంటే, అది పనిచేయడానికి మీకు చాలా తక్కువ ఒత్తిడి అవసరం అని మీరు కనుగొనవచ్చు.