English: Nuts and seeds vary, but most are high in fiber.
Telugu: నట్స్ మరియు విత్తనాలుః గింజలు మరియు గింజలు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ ఎక్కువగా ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.