English: Consume complex carbohydrate rich substances less , because these substances digest late and produce the complications of constipation etc .
Telugu: కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ కలిసిన పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవాలి , ఎందుకంటే పదార్థాలు ఆలస్యంగా జీర్ణం అవుతాయి మరియు మలబద్దకం మొదలైనవి ఉత్పన్నం అవుతాయి .