English: They are also rich in protein, essential amino acids, iron and vitamins.
Telugu: వీటిలో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ తో పాటు ఆంటియాక్సిడెంట్స్, ఒమేగా ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, విటమిన్ E కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.