English: If you incorporate these lower body exercises in a full-body session of upper and lower body for three or four days each week, you may need to reduce the sets to 3 so as not to overdo the training.
Telugu: మీరు ఈ క్రింది శరీర వ్యాయామాలను ప్రతి వారం 3 లేదా 4 రోజులు ఉన్నత మరియు తక్కువ శరీర భాగంలో పొందుపర్చినట్లయితే, శిక్షణను overdo చేయకుండా మీరు 3 కు సెట్లను తగ్గించవచ్చు.