English: In total, the study group got nine two-and-a-half-hour classes and a silent retreat day in which they were encouraged to practice their new meditations and mindful eating skills.
Telugu: మొత్తంమీద, అధ్యయన బృందం తొమ్మిది రెండున్నర గంటల తరగతులను మరియు ఒక నిశ్శబ్ద తిరోగమనం రోజును పొందింది, దీనిలో వారు వారి కొత్త ధ్యానాలు మరియు తెలివితేటలు తినే నైపుణ్యాలను సాధించటానికి ప్రోత్సహించారు.