English: Such a diet is rich in fruits, vegetables, whole grains, legumes, nuts, and seeds.
Telugu: ఈ ఆహారంలో కూరగాయలు, వండిన కూరగాయలు, ఇడి ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, బీన్స్ మరియు వోట్స్ పుష్కలంగా ఉండాలి.