English: Spinach: Apart from being a rich source of calcium, spinach is rich in magnesium and vitamin K.
Telugu: ఆకుకూరలు: ఆకుకూరల్లో విటమిన్ కె తో పాటు క్యాల్షియం, మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండి శరీరానికి కావల్సినంత జింక్ ను అందిస్తుంది.