English: Warm-up first with a steady-state then increase your pace starting with a 2-minute interval.
Telugu: స్థిరమైన స్టేట్ వెచ్చని ప్రారంభించండి, తరువాత 2 నిమిషాల వ్యవధిలో మీ వేగం పెంచండి.