English: Try to ensure that Meal 5 is no later than 6 p.m. so that no starchy carbs are consumed after that time.
Telugu: భోజన 5 తర్వాత 6 గంటలు లేనట్లు నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఎటువంటి పిండి పిండి పిండి పదార్థాలు ఆ సమయంలో తర్వాత తీసుకోవు.