English: An ideal meal before a workout should be high in carbohydrates, moderate in proteins and low in fats.
Telugu: మంచి ప్రీ-వ్యాయామ భోజనం కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొంచెం కొవ్వు ఉండాలి.