English: You can do low or high intensity first, depending on how you feel, or you can mix high and low intensity in 10- or 15-minute blocks.
Telugu: మీరు మొదట తీవ్రత చేయగలరు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో బట్టి లేదా 10 లేదా 15 నిమిషాల బ్లాక్స్లో అధిక మరియు తక్కువ తీవ్రత కలగవచ్చు.