English: HIIT routines lasted approximately 20 minutes and lower intensity aerobics typically 30 to 60 minutes.
Telugu: HIIT నిత్యకృత్యాలు దాదాపు 20 నిమిషాలు మరియు తక్కువ తీవ్రత ఏరోబిక్స్ 30 నుంచి 60 నిముషాలు వరకు కొనసాగింది.