English: Use these tips to make healthier food choices, which will help prevent blood sugar spikes and aid weight loss.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి, ఇది రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.