English: A good trainer will find the right combination, but the most basic routine involves 1 to 3 sets of 10 to 12 repetitions for building strength.
Telugu: ఒక మంచి శిక్షకుడు కుడి కలయికను కనుగొంటారు, కానీ చాలా సాధారణ నియమాలలో భవనం బలం కోసం 10 నుండి 12 పునరావృత్తులు 1 నుండి 3 సెట్లు ఉంటాయి.