English: It helps to know that one single tablespoon of almost any kind of vegetable oil - including olive and canola oils - contains approximately 120 calories.
Telugu: ఆలివ్ మరియు కనోల నూనెలతో సహా ఏ విధమైన కూరగాయల నూనెలోనూ ఒకే ఒక్క టేబుల్ స్పూన్-దాదాపు 120 కేలరీలు కలిగి ఉందని తెలుసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.