English: Try to get some exercise during the day -- not too close to when you want to sleep, of course, but even a brisk walk to your morning classes for 30 minutes in the morning will help you later that night.
Telugu: రోజు సమయంలో కొన్ని వ్యాయామం పొందడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు నిద్ర కావలసిన సమయంలో చాలా దగ్గరగా కాదు, కానీ ఉదయం 30 నిమిషాలు మీ ఉదయం తరగతులు కూడా ఒక చురుకైన నడక ఆ రాత్రి తరువాత మీకు సహాయం చేస్తుంది.