English: You may be tempted to hold onto the handrails at first, but you will get the most benefit walking hands-free as you do outdoors.
Telugu: మీరు మొదటి వద్ద handrails పై పట్టుకోండి శోదించబడినప్పుడు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అవుట్డోర్లో చేస్తున్న వంటి చేతులు లేని వాకింగ్ చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.