English: If you've never run regularly before, give yourself at least 8 weeks to get ready for a 5K race.
Telugu: మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎప్పటికి అమలు చేయకపోతే, మీరే కనీసం 8 వారాలు ఇవ్వండి, 5K రేసు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి .