English: Reduce refined carbs and sugars: Eating foods high in sugar and carbohydrates can lead to high blood sugar levels, which can cause diabetes over time.
Telugu: శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను తగ్గించండిః అధిక చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు, ఇది కాలక్రమేణా మధుమేహానికి కారణం కావచ్చు.