English: That means you work for 20 seconds, rest for 10 seconds, and repeat this for eight rounds in a row.
Telugu: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు 20 సెకన్లు పని చేస్తారు, అప్పుడు మీరు ఈ సెకను ఎనిమిది సార్లు పునరావృతమవుతూ, 10 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.