English: Find out what hip extension is, why we need it, and how we can strengthen our hip extensors.
Telugu: హిప్ పొడిగింపు ఏమిటో తెలుసుకోండి, మనకు ఎందుకు అవసరం, మరియు మన హిప్ ఎక్స్టెన్సర్లను ఎలా బలోపేతం చేయగలము.