English: Such as Sauerkraut, kimchi, kefir, yogurt, tempeh, and miso all contain good amounts of probiotics, which help to escalate good bacteria in the gut.
Telugu: సౌర్క్రాట్, కిమ్చి, కేఫీర్, పెరుగు, టేంపే మరియు మిసో అన్నీ మంచి మొత్తంలో ప్రోబయోటిక్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.