English: ● Include protein-rich foods into your diet such as eggs, legumes, fish, nuts, dairy products, lean meat and poultry.
Telugu: మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి మంచి ప్రోటీన్ వనరులు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి.