English: Friends, this is a much safer alternative to the Hindu Squat, has the same effect on the internal organs and breathing and builds the lower body just as well in my humble opinion.
Telugu: మిత్రులారా, ఇది హిందూ స్క్వాట్కు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం, నా అంతర్గత అవయవాలు మరియు శ్వాసపై ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు నా వినయపూర్వకమైన అభిప్రాయంలో దిగువ శరీరాన్ని పెంచుతుంది.