English: Forweight loss, lifting between 60% and 80% of your 1RM is the easiest way to stimulate muscle growth, which is what helps you lose fats.
Telugu: బరువు తగ్గడానికి , మీ 1 రిప్ మాక్స్లో 60-80% మధ్య ట్రైనింగ్ కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఇది మీకు కొవ్వు కోల్పోయేలా సహాయపడుతుంది.