English: With fibrous food like whole grain , barley and brown rice , help can also be obtained in keeping healthy physique especially joints .
Telugu: ముడిధాన్యం , బార్లీ మరియు బ్రౌన్ రైస్ పీచుపదార్థాలతో కూడిన భోజనం వలన కూడ ఆరోగ్యం మరియు ప్రత్యేకించి కీళ్ళను ఆరోగ్యవంతంగా తయారు చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది .