English: You need to eat protein-rich foods along with healthy carbs, fibre and fat.
Telugu: పిండిపదార్ధాలు , మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వును సమతుల్య మిశ్రమం కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవాలి.