English: We must set aside 8 hours for regular sleep and try to sleep and wake up at the same time every day.
Telugu: మనం రెగ్యులర్ నిద్ర కోసం 8 గంటలు కేటాయించి, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించాలి.