English: If you're running more than 30 minutes, it's important that consume water to stay hydrated.
Telugu: మీరు 30 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా నడుస్తున్నట్లయితే, నీటిని ఉడకబెట్టడానికి నీరు తినడం ముఖ్యం.