English: If you find that it is very easy and you feel good during the fasting period, you can switch to the advanced method rather than fasting for 24 hours, 1-2 times a week (eat-stop-eat method), or eat only 500-600 calories in 1-2 days per week (5: 2 diet).
Telugu: మీకు ఇది సులభమైనదిగా ఉండి, ఉపవాస సమయంలో బాగా అనిపిస్తే, వారానికి 1-2 సార్లు 24 గంటలు (ఈట్-స్టాప్-ఈట్) ఉపవాసం చేయడం లేదా వారానికి 1-2 రోజులు 500-600 కేలరీలు మాత్రమే తినడం (5: 2 డైట్) వంటి మరింత ఆధునిక ఉపవాసాలను ప్రయత్నించండి.