English: Take a moment to sit quietly before you start your day (this can be at home, in the car, or even in your classroom) and just listen to your breath.
Telugu: మీరు మీ రోజును ప్రారంభించే ముందు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవ్వండి (ఈ ఇంట్లో, కారులో లేదా మీ తరగతిలో కూడా ఉంటుంది, కానీ ఎక్కడా నిశ్శబ్దంగా మరియు మంచి ప్రైవేట్ ఎంచుకోండి) మరియు కేవలం వినండి, మరియు మీ శ్వాసను అనుభవించండి.