English: Eat whole grains, fresh vegetables, fruits, egg, fish and meat.
Telugu: పోషకాహారం తీసుకోవాలి, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్డు, ఫ్యాట్‌ తక్కువ ఉండే చికెన్‌, చేపలు తీసుకోవచ్చు.