English: Eating these can lower blood pressure and lower the risk of cancer and asthma.
Telugu: వాటిని తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు ఉబ్బసం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.