English: To do this, may eat in the continue three hours before bedtime and don't drink in the last two hours before going to bed.
Telugu: ఇది చేయటానికి, నిద్రవేళ ముందు గత మూడు గంటల్లో తిని నిద్రవేళ ముందు గత రెండు గంటల్లో త్రాగడానికి లేదు.