English: If the muscles that support the hip joint (quadriceps, hip flexors, glutes, hamstrings, and even the core muscles) are strong and allow appropriate mobility, the amount of pressure and wear and tear on the hip joint, as well as the knee joint, decreases.
Telugu: హిప్ ఉమ్మడి (క్యడడైస్, హిప్ ఫాక్స్, గ్లౌట్స్, హామ్ స్ట్రింగ్స్, మరియు కోర్ కోర్ కండరాలు) మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు తగిన మొబిలిటీని అనుమతిస్తాయి, ఒత్తిడి మరియు దుస్తులు ధరించాలి మరియు హిప్ ఉమ్మడిపై కూల్చివేసి, అలాగే మోకాలి కీలు , తగ్గుతుంది.