English: Banana, carrots, potato, apricots, pears, prunes, spinach, tomato, and bran cereals are all fibre rich foods.
Telugu: పప్పులూ, వేరు శనగ, టోఫూ, బాదం పప్పు, బీన్స్, రైస్, బంగాళా దుంపలు, ఆకుకూరలు. . . ఇవన్నీ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభించే పదార్ధాలే.