English: A healthy oil is low in saturated fats and high in polyunsaturated fats, especially omega-3!
Telugu: నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ముఖ్యంగా ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.