English: Almonds are rich in the vitamin B, crucial for strong nails and hair.
Telugu: ఇందులో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు , ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.