English: Plus, milk is a good source of calcium, which helps regulate melatonin creation.
Telugu: అలాగే, కాల్షియం పొందటానికి పాలు ఒక అద్భుతమైన మార్గం, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని మాడ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.