English: Beef, nuts, sunflower seeds, beans, barley are rich in copper.
Telugu: జీడిపప్పు, ఆప్రికాట్స్‌, బాదం, వేరుశనగ, ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరంవంటి వాటిలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది.