English: The load can simply be inserted into the vagina, lubricated with an antiseptic , and worn throughout the day, or perform the exercises presented above.
Telugu: లోడ్ కేవలం యోని లోకి చొప్పించబడవచ్చు, ఒక క్రిమినాశక తో సరళత, మరియు రోజు మొత్తం ధరించే, లేదా పైన అందించిన వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి.