English: The vitamin B1 (also known as thiamin) present in sunflower seeds can help you convert food to energy, which can keep you active throughout the day.
Telugu: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉండే విటమిన్ బి 1 (థియామిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది.