English: Breathe in a deep breath, hold it for a few seconds, and slowly breathe out.
Telugu: ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, అనేక సెకన్ల పాటు ఉంచండి, ఆపై నెమ్మదిగా దాన్ని వదిలేయండి.