English: Cold water oily fish such as salmon, herring, mackerel and sardines are rich in omega 3 fatty acids.
Telugu: చేపల్లో సాల్మన్, సార్డిన్స్, మకరెల్, తున వంటి వాటిలో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి ,.