English: You can make a light resistance band more challenging by "choking up" on the band and increasing the tension.
Telugu: మీరు బృందంపై "ఊపడం" మరియు ఉద్రిక్తతను పెంచడం ద్వారా కాంతి నిరోధక బ్యాండ్ను మరింత సవాలు చేయవచ్చు.