English: Along with biking five miles in 30 minutes and walking for two miles, The National Institute of Health lists gardening for 30 to 45 minutes as one of its recommended activities for moderate levels of exercise to combat obesity.
Telugu: నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ 30-45 నిముషాలు 30 నిమిషాలలో 5 మైళ్ళు బైకింగ్ మరియు అదే సమయంలో 2 మైళ్ళు వాకింగ్తోపాటు ఊబకాయంను ఎదుర్కొనేందుకు మోడరేట్ స్థాయి వ్యాయామం కోసం సిఫార్సు చేసిన చర్యల్లో 30 నిమిషాలు తోటపనిని జాబితా చేస్తుంది.