English: And probiotics like yoghurt, Yakult and fermented food are also excellent sources that help improve the composition of gut bacteria, which is important for nutrient absorption by the body - and good options for men and women over 40.
Telugu: పెరుగు, యాకుల్ట్ మరియు పులియబెట్టిన ఆహారం వంటి ప్రోబయోటిక్స్ కూడా గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క కూర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన వనరులు, ఇది శరీరం పోషక శోషణకు ముఖ్యమైనది - మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీపురుషులకు మంచి ఎంపికలు.