English: Progressive relaxation, cognitive behavioral therapy, biofeedback, or self-hypnosis are all techniques that will serve you well during periods of insomnia and other distressing moments.
Telugu: ప్రోగ్రెస్సివ్ రిలాక్సేషన్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, బయోఫీడ్బ్యాక్, లేదా స్వీయ-హిప్నోసిస్ అనేవి నిద్రలేమి మరియు ఇతర వ్యాయామం చేసే కాలాల్లో మీకు బాగా సేవలు అందిస్తాయి.