English: Try to eat a snack or light meal of about 250-300 calories about 1 1/2 to 2 hours before you start running.
Telugu: 250-300 కేలరీల యొక్క అల్పాహారం లేదా తేలికపాటి భోజనాన్ని 1 1/2 నుండి 2 గంటల ముందు మీరు నడుపుటకు ముందు తినటానికి ప్రయత్నించండి.