English: While vegetables and fruits serve as some of the best food sources of antioxidants, you can also fill up on antioxidant compounds by eating legumes and nuts, drinking tea (such as green tea and black tea), and using herbs and spices in your cooking.
Telugu: కూరగాయలు మరియు పండ్లు అనామ్లజనకాలు యొక్క కొన్ని ఉత్తమమైన ఆహార వనరులుగా పనిచేసేటప్పుడు, మీరు అనామ్లజని కాంపౌండ్స్లో కాయధాన్యాలు మరియు కాయలు తినడం, తేనీరు (గ్రీన్ టీ మరియు నల్ల టీ వంటివి) మరియు మీ వంటలో మూలికలు మరియు సుగంధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా పూరించవచ్చు.