English: As you begin using your arm and elbow for activities, continue to use the R.I.C.E. method to manage both pain and swelling.
Telugu: మీరు కార్యకలాపాలకు మీ చేతి మరియు మోచేతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడంతో, నొప్పి మరియు వాపు రెండింటిని నిర్వహించడానికి RICE పద్ధతిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.