English: You need to buy a hula-hoop and twist it at the waist for half an hour or forty-five minutes every day.
Telugu: మీరు ఒక నాట్యము కట్టు ఒక గంట లేదా నలభై ఐదు నిమిషాలు రోజువారీ ఒక హాఫ్ నడుము చుట్టూ అది కొనుగోలు మరియు ట్విస్ట్ అవసరం.