English: If you've been leading a sedentary lifestyle and/or are overweight, you should contact your healthcare professional to help you create an exercise program that progressively works up to a caloric energy expenditure of about 1,000 calories per week.
Telugu: మీరు నిరుత్సాహ జీవనశైలి మరియు / లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, మీరు క్రమంగా వారానికి 1,000 కేలరీలు ఒక శక్తి ప్రమాణ వ్యయం వరకు పనిచేస్తుంది ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం సృష్టించడానికి సహాయం మీ ఆరోగ్య నిపుణులు సంప్రదించండి ఉండాలి.