English: These five components - cardiovascular endurance, muscular strength, muscular endurance, flexibility, and body composition - are the blueprint for the American College of Sports Medicine's (ACSM's) physical activity guidelines, and they provide a helpful tool for organizing and executing your own well-balanced workout
Telugu: ఫిట్నెస్ యొక్క అయిదు భాగాలు ఈ ఐదు భాగాలు-కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు-అమెరికన్ మెడికల్ కాలేజీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM యొక్క) శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాలకు బ్లూప్రింట్గా ఉంటాయి, మీ స్వంత సమతుల్య వ్యాయామ నియమాన్ని నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం కోసం ఉపయోగకరమైన ఉపకరణం.