English: It's always best to gradually add more intensity and/or exercise into your routine a few minutes at a time.
Telugu: ఇది నెమ్మదిగా మరింత తీవ్రత మరియు / లేదా మీ సాధారణ కొన్ని నిమిషాలలో ఒక సమయంలో వ్యాయామం జోడించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉంటుంది.