English: However, if you are not allergic to dairy products, Greek yogurt is the ideal way for you to increase your intake of calcium, protein and vitamins B 6 and B 12 .
Telugu: అయితే, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, గ్రీక్ పెరుగు అలెర్జీ లేకుంటే - మీరు కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు బి 6, బి 12 తీసుకోవడం పెంచడానికి కోసం పరిపూర్ణ మార్గం.