English: Draw a deep breath, hold if for a few seconds, and let it out slowly.
Telugu: ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, అనేక సెకన్ల పాటు ఉంచండి, ఆపై నెమ్మదిగా దాన్ని వదిలేయండి.