English: Adopting a heart-healthy diet can help reduce total and LDL cholesterol (the “bad” cholesterol), lower blood pressure, lower blood sugars, and reduce body weight.
Telugu: బరువు శిక్షణ LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం, HDL ("మంచి") కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గించడం సహా అనేక మార్గాల్లో హృదయ ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది.