English: Younger women need about 1.3 milligrams per day while women over the age of 50 need about 1.5 milligrams per day.
Telugu: యువకులకు రోజుకు 1.3 మిల్లీగ్రాముల అవసరం, 50 ఏళ్లలోపు మహిళలు రోజుకు 1.5 మిల్లీగ్రాములు అవసరం.