English: Begin lying on your back with your legs flat on the floor, feet together, and arms extended overhead with your palms facing each other.
Telugu: కాళ్లను ముందుకు తిన్నగా చాపి, చేతులను ఇరుపక్కల వేసి, అరచేతులను నేలపైన ఉంచి నేలమీద కూర్చోండి.