English: Perform 6 to 10 repetitions of the exercise, and you've completed one set of isometric exercise for your shoulder muscles.
Telugu: వ్యాయామం యొక్క 6 నుండి 10 పునరావృత్తులు జరుపుము, మరియు మీరు మీ భుజం కండరాలకు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామం యొక్క ఒక సమితిని పూర్తి చేసాము.