English: After the body is twisted in one direction, hold the pause for 15-20 seconds, then take the original position and turn in the other direction.
Telugu: శరీర 15-20 సెకన్ల ఒక వైపు, ఆగిపోవటం వక్రీకృత తరువాత, అప్పుడు ఒక ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది మరియు ఇతర మార్గం చెయ్యి.