English: Certain studies have found that alcohol is highly effective at suppressing melatonin , a hormone that regulates sleep and wakefulness.
Telugu: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మనలో నిద్ర మరియు మెళకువలను నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ను అణచివేయటంలో, మద్యపానం అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని తెలుస్తుంది.