English: White rice is considered a safe starch to consume prior to exercise, easy on the stomach, and has been shown to meet sports nutrition recommendations.
Telugu: వైట్ బియ్యం వ్యాయామం చేయడానికి ముందు తినే ఒక సురక్షిత పిండిగా భావించబడుతుంది, కడుపులో సులభంగా ఉంటుంది, మరియు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ సిఫారసులకు అనుగుణంగా చూపబడింది.