English: Oatmeal, lentils, apples, oranges, pears, beans and flax seeds are rich in this fibre.
Telugu: బీన్స్, ఓట్స్ సెరల్స్, బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌర్ట్స్, ఆస్పరాగస్, నారింజ, అవిసె గింజల్లో ఈ పీచు పదార్థం ఉంటుంది.