English: Nuts and seeds are generally allowed, although Cordain recommends that those who want to lose weight should limit them to 4 ounces per day.
Telugu: నట్స్ మరియు గింజలు సాధారణంగా అనుమతించబడతాయి, అయినప్పటికీ కార్డిన్ బరువును కోల్పోయేవారికి రోజుకు నాలుగు ఔన్సులకు పరిమితం చేయాలని సూచించారు.