English: To achieve the best results, start with the rolling moves to break up the density of your connective tissue and boost circulation.
Telugu: ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి, మీ బంధన కణజాల సాంద్రతను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ప్రసరణను పెంచడానికి రోలింగ్ కదలికలతో ప్రారంభించండి.