English: It is better to aim for a smaller weight loss and be able to keep that weight off than aim for an unrealistically low number, which could cause a "rebound" effect.
Telugu: ఇది ఒక చిన్న బరువు నష్టం కోసం లక్ష్యంగా మరియు ఒక "రీబౌండ్" ప్రభావం కలిగించే అవాస్తవ తక్కువ సంఖ్య కోసం లక్ష్యం కంటే ఆ బరువు ఉంచడానికి ఉత్తమం.