English: recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine.
Telugu: సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నుండి సిఫార్సు.