English: If you do not have the time or energy to burn the additional 500 calories a day you can use a combination of calorie reduction and exercise.
Telugu: మీరు 500 కేలరీలు ఒకరోజు లేదా ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఒకరోజు లేదా శక్తిని బర్న్ చేయడానికి సమయం లేదా శక్తి లేకపోతే, మీరు క్యాలరీ తగ్గింపు మరియు వ్యాయామం కలయికను ఉపయోగించవచ్చు.