English: A range of good quality meat, fish, eggs, legumes, nuts, seeds and dairy should be eaten.
Telugu: ఇందుకొరకు మంచి మామ్సిక్రుతులు ఉండే మాంసం, చికెన్, కోడు గుడ్లు, చేపలు, పాలు, వెన్న సోయాభీన్, పప్పులు, ఆకూకూరలు తీసుకోవాలి.