English: Place your hands behind you on the floor, palms flat and fingers pointing towards your body.
Telugu: చేతులను, మోచేతుల వరకు నేలపై ఉంచి శరీరం తలకిందులుగా పైకిలేపి మెల్లగా కాళ్ళను వెనుకవైపు వంచవలెను.