English: If you're having a hard time completing the exercise for a full 60-seconds in the plank position, lower your knees to the ground for a modification.
Telugu: మీరు ప్లాంక్ స్థితిలో పూర్తి 60-సెకన్ల కోసం వ్యాయామం పూర్తి చేసినట్లయితే, మీ మోకాళ్ళను ఒక మార్పు కోసం నేలమీద తగ్గించండి.