English: Even if you train hard, the maximum amount of protein you need for muscle building is about 1 gram of protein per pound of body weight per day.
Telugu: మీరు గట్టిగా శిక్షణ పొందినప్పటికీ, మీరు కండరాల భవనం కోసం అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క గరిష్ట మొత్తం రోజుకు రోజుకు శరీర బరువుకు పౌండుకు 1 గ్రాము ప్రోటీన్ ఉంటుంది.