English: Be sure you include highfiber meals in your diet, just like oats, wheat bran, grain, rice among others.
Telugu: మీరు తీసుకొనే ఆహారంలో ఓట్స్, బార్లీ, గోధుమ రంగు బియ్యం, చిరు ధాన్యాలు మొదలగునవి ఖచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోండి.