English: But for peak mental and physical performance, you need a healthy intake of water, protein, fats, carbohydrates, vitamins and minerals.
Telugu: కాగా శరీరానికి సరిపడా శక్తి కావాలంటే తినే భోజనంలో పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, నీరు సమపాళ్లలో ఉండేలా చేసుకోవాలి.