English: For example, 1/2 cup of boiled potatoes contains about 70 calories and 15 grams of carbohydrate, whereas, 1/2 cup of steamed broccoli contains 25 calories and 5 grams of carbohydrate.
Telugu: ఉదాహరణకు, ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపల 1/2 కప్పు సుమారు 70 కేలరీలు మరియు 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ కలిగి ఉంటుంది, అయితే 1/2 కప్పు ఆవిరితో ఉండే బ్రోకలీలో 25 కేలరీలు మరియు 5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది.