English: You should make sure that your diet contains enough calcium and vitamin D.
Telugu: మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ D మరియు కాల్షియం లేదా ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి