English: If you've lost three pounds in one hour of exercise, you need to drink at least three 16 ounces glasses of fluid to make up for the loss.
Telugu: మీరు వ్యాయామం ఒక గంటలో మూడు పౌండ్ల కోల్పోయి ఉంటే, మీరు నష్టం కోసం తయారు కనీసం మూడు 16 ఔన్సుల అద్దాలు ద్రవం త్రాగడానికి అవసరం.