English: Consuming enough protein is important for two reasons: Since it digests more slowly than refined carbohydrates, it's satiating and staves off overeating.
Telugu: రెండు కారణాల వల్ల తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యంః ఇది శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల కన్నా నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది కాబట్టి, ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది మరియు అతిగా తినడం మానేస్తుంది.