English: Moderate intensity means in the range 50% to 70% of your maximum heart rate or at a pace at which you can still talk easily enough or recite a poem for example.
Telugu: మీడియం తీవ్రత అంటే గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 50% నుండి 70% వరకు లేదా వేగంతో సులభంగా మీరు సులభంగా మాట్లాడవచ్చు లేదా ఉదాహరణకు ఒక పద్యంను చెప్పవచ్చు.