English: Vitamin B12: B12 is the only nutrient that cannot be adequately obtained from a whole food, plant-based diet.
Telugu: విటమిన్ బి 12 ఆహార పదార్థాలుః- విటమిన్ బి 12 మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థాల నుంచి మాత్రమే మనకు లభిస్తుంది ఎందుకంటే విటమిన్ బి 12 శరీరం సొంతంగా తయారు చేయలేని ముఖ్యమైన పోషకం.