English: Try to allow at least 1 hour to digest before training and eat foods that will give you some energy but are not too heavy to easily digest.
Telugu: మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ముందు కనీసం 1 గంట జీర్ణం చేయటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు కొన్ని శక్తిని ఇస్తారనీ కానీ సులభంగా జీర్ణించుకోవటానికి చాలా ఎక్కువగా ఉండదు.