English: Pumpkin seeds are high in fiber that helps to maintain your weight and keeps you fuller for a longer period of time.
Telugu: గుమ్మడికాయ గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ బరువును నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది.