English: While low-calorie dense foods have lots of vitamins and minerals, natural foods with a high-calorie density have heart-healthy omega-3's and unsaturated fats, as well as protein and antioxidants.
Telugu: తక్కువ కేలరీల దట్టమైన ఆహారాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉండగా , అధిక-క్యాలరీ సాంద్రత కలిగిన సహజ ఆహారాలు హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు అలాగే ప్రోటీన్ మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి.