English: It's okay to eat some natural sugars on a daily basis, especially when they're part of nutrient-dense foods, such as milk or fruit.
Telugu: ఇది రోజువారీ కొన్ని సహజ చక్కెరలు తినడానికి సరే, ముఖ్యంగా పాలు లేదా పండ్ల వంటి పోషక-దట్టమైన ఆహార పదార్ధాలలో భాగంగా ఉంటారు.