English: Fish and seafood (two to six servings per week): Salmon, herring, sardines, and black cod are suggested.
Telugu: ఫిష్ మరియు మత్స్య (రెండు నుండి ఆరు సేర్విన్సులు వారానికి): సాల్మోన్, హెర్రింగ్, సార్డినెస్, మరియు బ్లాక్ కోడ్ సూచించబడ్డాయి.