English: While solid foods can work just as well as a sports drink, a drink may be easier to digest make it easier to get the right ratio and meet the two-hour window.
Telugu: ఘనమైన ఆహారాలు కేవలం స్పోర్ట్స్ పానీయంగా పని చేయగలవు అయినప్పటికీ, ఒక పానీయం జీర్ణం చేసుకోవటానికి సులభంగా ఉంటుంది మరియు అందువలన సరైన నిష్పత్తి పొందడానికి మరియు రెండు గంటల విండోను కలిసేలా సులభంగా చేయవచ్చు.