English: Include lots of a fresh fruits, vegetables and nuts and seeds to keep your antioxidant levels and collagen levels high.
Telugu: యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొల్లాజెన్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండటానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ఆహారంలో చేర్చండి.