English: Avocados are an excellent source of healthy fats including monounsaturated fat and alpha-linolenic acid an omega-3 fatty acid.
Telugu: అలాగే, వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం, వీటిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి.