English: You can do this by increasing the amount of weight, switching exercises, and/or changing the amount of reps/sets.
Telugu: మీరు మీ సెట్లను / రెప్స్ మార్చడం, వ్యాయామాలు మార్చడం, మరియు / లేదా ప్రతిఘటన రకం మార్చడం బరువు ఎత్తివేసింది మొత్తం పెంచడం ద్వారా దీన్ని చెయ్యవచ్చు.