English: Doing moderate to vigorous aerobic exercise for 30 to 60 minutes a day most days of the week provides many benefits.
Telugu: వారంలో చాలా రోజులు, రోజుకు 30 నుంచి 60 నిమిషాల ఒక మోస్తరు నుండి తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడం అనేది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.