English: Fiber may help prevent spasms because it keeps the somewhat distended and it absorbs water, which helps to keep stools from being too hard and difficult to pass.
Telugu: ఫైబర్స్ స్పామ్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అది కొలోన్ను కొంతవరకు విస్తరించింది మరియు నీటిని గ్రహిస్తుంది, ఇది చాలా గట్టిగా మరియు కష్టంగా ఉండటం నుండి బల్లలు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.