English: A single serving of fish, like salmon or trout, not only provides healthy fat but is also a good source of protein.
Telugu: సాల్మొన్ లేదా ట్రౌట్ వంటి చేపలు ఒకే విధమైన సేవలు అందిస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును మాత్రమే అందిస్తాయి కాని ప్రోటీన్కు మంచి మూలం కూడా ఉంది.