English: Always keep your food with yourself and include the required amount of proteins and vitamins in it .
Telugu: మీ తిండి ఎప్పుడూ మీ వెంటే పెట్టుకోవాలి మరియు అందులో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ సరిపడిన పరిమాణంలో తప్పక కలిగి ఉండాలి .