English: If the dairy products are not more , then include those food items in your food in which there is good quantity of calcium .
Telugu: ఒకవేళ డెయిరీ ప్రొడక్ట్స్ ఎక్కువ లేకపోతే మీ భోజనంలో ఆ పోషక పదార్ధాలు కలపాలి , దానిలో క్యాల్షియం తగిన మోతాదు ఉండాలి .