English: The first thing to do to improve sleep efficiency is to reserve the bed and bedroom as a space for sleep.
Telugu: నిద్రను మెరుగుపర్చడానికి మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మంచం మరియు బెడ్ రూమ్ ను నిద్ర కోసం ఖాళీగా ఉంచడం.