English: Citrus foods and 100% juice are good sources of vitamin C, and vitamin E can be found in oils, nuts, seeds and fish.
Telugu: సిట్రస్ ఆహారాలు మరియు 100% రసం విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలాలు మరియు విటమిన్ E ను నూనెలు, గింజలు, విత్తనాలు మరియు చేపలలో కనుగొనవచ్చు.