English: Consistency is the most important element of your new workout program, so the worst thing you can do is to overdo it on your first day so that you have to take a week off.
Telugu: క్రమబద్ధత అనేది మీ కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా చెప్పవచ్చు, కాబట్టి మీరు చేయగలిగేది నీచమైనది , మీ మొదటి రోజున అది ఒక వారం పాటు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.