English: While you can't necessarily stop or reverse all of the changes that come with aging, there are simple things you can do to reach and maintain a healthy weight in middle age.
Telugu: మీరు తప్పనిసరిగా వృద్ధాప్యంతో వచ్చే అన్ని మార్పులను ఆపివేయలేరు లేదా రివర్స్ చేయలేనప్పుడు, మధ్య వయస్సు మరియు వెలుపల ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే సరళమైన విషయాలు ఉన్నాయి.