English: If you lift weights, it's even more important to stretch, and the best time to stretch is right after a workout.
Telugu: మీరు బరువులు ఎత్తండి ఉంటే, అది సాగదీయడం ముఖ్యం మరియు ఉత్తమ సమయం ఒక వ్యాయామం తరువాత సరిగ్గా ఉంది.