English: If you've never lifted weights before, you may want to work with a personal trainer to learn the proper way to lift.
Telugu: మీరు ఎన్నడూ బరువులను ఎత్తివేసినట్లయితే, లిఫ్ట్ చేయటానికి సరైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవటానికి వ్యక్తిగత శిక్షకునితో పని చేయాలని మీరు కోరుకోవచ్చు.