English: For the purposes of this article, lactose-free milk is a good choice if you have IBS and/or lactose intolerance and want to avoid stomach cramping and excessive intestinal gas.
Telugu: ఈ వ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాల కోసం, మీరు ఐబిఎస్ మరియు / లేదా లాక్టోస్ అసహనతను కలిగి ఉంటే, లాక్టోస్-రహిత పాలు మంచి ఎంపిక, మరియు కడుపు తిమ్మిరి మరియు అధిక ప్రేగు వాయువును నివారించాలని కోరుకుంటున్నాము.