English: Cobalamin is usually available from dietary sources, and most multi-vitamins contain an adequate amount of vitamin B12 for good health.
Telugu: కోబలామిన్ సాధారణంగా ఆహార వనరుల నుండి లభిస్తుంది, మరియు చాలామంది విటమిన్లు మంచి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B12 యొక్క తగినంత మొత్తంని కలిగి ఉంటాయి.