English: The best thing you can do to protect your skin from the sun is to wear a broad-spectrum sunscreen, with an SPF of at least 30, every single day.
Telugu: సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవటానికి మీరు చేయగలిగినది ఉత్తమమైనది, విస్తృతమైన-స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ను ధరించాలి, SPF తో కనీసం 30, ప్రతి రోజూ.