English: A great example of a compound exercise is the squat exercise, which engages many muscles in the lower body and core, including the quadriceps, the hamstrings, the calves, the gluteus, the lower back and the core.
Telugu: ఒక సమ్మేళనం వ్యాయామం యొక్క ఒక గొప్ప ఉదాహరణ, చతుర్భుజం వ్యాయామం , ఇది తక్కువ శరీర మరియు కోర్లోని అనేక కండరాలు, ఇది క్వాడ్రిస్ప్లు, హామ్ స్ట్రింగ్స్, దూడలు, గ్లౌట్ లు, తక్కువ వెనుక మరియు కోర్ వంటివి.