English: Regular exercise, including moderate weightlifting, provides many health benefits, including helping to lower blood pressure in the long term.
Telugu: తక్కువ రక్తపోటుకు సాధారణ వ్యాయామం, మితమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్తో సహా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంతో పాటు దీర్ఘకాలిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.