English: 1) Nuts are rich in nutrients such as protein, fibre, magnesium, selenium, vitamin E and copper.
Telugu: 1. ముల్లంగిలో కాల్షియం, మెగ్నిషియం, ఐర‌న్‌, పొటాషియం, జింక్, విట‌మిన్ సి వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి.