English: The elbows are close to the body, the head stays in line with the spine, and the hips stay on the mat.
Telugu: మోచేతులు శరీరానికి దగ్గరగా ఉంటాయి, తల వెన్నెముకతో ఉంటుంది, మరియు పండ్లు మత్పై ఉంటాయి.