English: Research has shown that taking at least one day off a week reduces the frequency of overuse injuries, such as shin splints and stress fractures.
Telugu: పరిశోధన ఒక రోజులో కనీసం ఒకరోజు తీసుకుంటే, షిన్ చీలికలు మరియు ఒత్తిడి పగుళ్లు వంటి మితిమీరిన గాయాలు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చూపించాయి.