English: Make a note about how you feel physically and mentally on these daysrecognizing the benefits may help you to cut down for good.
Telugu: ఈ రోజుల్లో మీరు శారీరకంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి ఒక గమనిక చేయండి-ప్రయోజనాలను గ్రహించడం మంచి కోసం తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.