English: On this program, you start the first phase of the plan by consuming 40 grams of net carbs per day from vegetables, fruits, nuts, legumes, and whole grains.
Telugu: Dieters ప్రణాళిక మొదటి దశ ప్రారంభం కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు, మరియు తృణధాన్యాలు నుండి రోజుకు 40 గ్రాముల నికర పిండి పదార్థాలు వినియోగించడం ద్వారా.