English: Try integrating some kind of activity each day, also if it's just a quick walk, and improve that in time.
Telugu: ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలను చేర్చడం ప్రయత్నించండి, ఇది కేవలం ఒక శీఘ్ర నడక కూడా అయినా, మరియు అది కాలానుగుణంగా మారుతూ ఉండటంతో ఆ సమయాన్ని పెంచుకోండి.