English: Start with a healthy protein source, add a fruit or vegetable (or more than one), a whole grain and something with a little fat.
Telugu: ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ మూలం ప్రారంభించండి, ఒక పండు లేదా కూరగాయల (లేదా ఒకటి కంటే ఎక్కువ), మొత్తం ధాన్యం మరియు కొద్దిగా కొవ్వు తో ఏదో జోడించండి.