English: It's good to get comfortable with a specific weekly mileage by staying there for a couple weeks, and then bump up your distance.
Telugu: ఇది ఒక జంట వారాల పాటు ఉండి ఒక నిర్దిష్ట వారాంతపు మైలేజ్తో సౌకర్యవంతంగా ఉండటం మంచిది, ఆపై మీ దూరాన్ని మూసివేస్తుంది.