English: There are a crazy number of formulas out there for calculating your BMR, and, as always, you can easily use an online calculator to do the work for you.
Telugu: అక్కడ మీ BMR ను గణించడం కోసం సూత్రాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, మరియు, ఎప్పటిలాగే, మీరు సులభంగా పని చేయడానికి ఒక ఆన్లైన్ కాలిక్యులేటర్ ను ఉపయోగించవచ్చు.