English: The goal is strength, improved flexibility, injury prevention, and improved overall performance, but none are possible if the strength training program isn't progressive and tailored to meet the demands and skill set of individual swimmers.
Telugu: లక్ష్యం బలం, మెరుగైన వశ్యత, గాయం నివారణ, మరియు మొత్తం పనితీరు మెరుగుపడింది, అయితే బలం శిక్షణ కార్యక్రమం ప్రగతిశీల కాదు మరియు వ్యక్తిగత స్విమ్మర్ల డిమాండ్లను మరియు నైపుణ్యం సమితిని కలుసుకోవడానికి ఏదీ సాధ్యం కాదు.