English: A stretching program for your quads is a great way to improve flexibility in this muscle group.
Telugu: మీ క్వాడ్ కోసం ఒక సాగతీత కార్యక్రమం ఈ కండరాల సమూహంలో వశ్యతను మెరుగుపర్చడానికి గొప్ప మార్గం.