English: They're also a good source of vitamin E, which helps protect the skin from oxidative damage.
Telugu: ఇవి విటమిన్ E కి ఒక మంచి మూల పదార్థంగా ఉంటూ, ఇది హానికరమైన చర్మ ఆక్సిడెంట్ల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.