English: Thirty minutes a day of regular physical activity contributes to health by reducing heart rate, decreasing the risk for cardiovascular disease, and reducing the amount of bone loss that is associated with age and osteoporosis.
Telugu: సాధారణ శారీరక శ్రమ రోజుకు ముప్పై నిమిషాలు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, హృదయ వ్యాధికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వయస్సు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన ఎముక నష్ట పరిమాణాన్ని తగ్గించడం.