English: Stretching regularly will help maintain your flexibility and range of motion, although some studies show and experts will argue that doesn't necessarily improve your running performance.
Telugu: క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం అనేది మీ వశ్యత మరియు కదలిక శ్రేణిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే కొన్ని అధ్యయనాలు మరియు నిపుణులు మీ రన్నింగ్ పనితీరును మెరుగుపరచడం లేదు అని వాదిస్తారు.