English: Organize your strength-training routine so that you're doing three or four sets of 12 to 15 repetitions of each exercise.
Telugu: మీ బలం-శిక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి, తద్వారా మీరు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క 12 నుండి 15 పునరావృతాల 3 లేదా 4 సెట్లను చేస్తున్నారు.