English: According to the American Heart Association: "A good warm-up dilates your blood vessels, ensuring that your muscles are well supplied with oxygen.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, "ఒక మంచి వెచ్చని- up మీ రక్త నాళాలు dilates, మీ కండరాలు బాగా ఆక్సిజన్ తో సరఫరా అని భరోసా.