English: If you want to lose weight, you'll need to reduce the calories you're taking in every day, burn more calories with physical activity, or better yet, both.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజు తీసుకుంటున్న కేలరీలను తగ్గిస్తూ, శారీరక శ్రమతో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయాలి, లేదా రెండింటినీ మంచిది.