English: Below is the workout the authors put together, complete with 12 exercises that require no equipment, work all the muscles of the body, and can be done just about anywhere.
Telugu: క్రింద వ్యాయామం అధ్యయనం రచయితలు కలిసి, ఏ పరికరాలు అవసరం, శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలు పని, మరియు కేవలం గురించి ఎక్కడైనా చేయవచ్చు 12 వ్యాయామాలు తో పూర్తి ఉంది.