English: This book covers topics such as how to start running, proper nutrition and hydration, and improving your speed and endurance.
Telugu: ఈ పుస్తకం నడుస్తున్న, సరైన పోషకాహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణ ఎలా ప్రారంభించాలో, మరియు మీ వేగం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడం వంటి అంశాలను వర్ణిస్తుంది.