English: Their main important health benefit, it's development of healthy intestinal bacteria which promotes gastrointestinal health, enhance immune function They make many minerals bioavailable to the body, helps in metabolism of lipids, reduce chances of colon cancer, vital food for controlling non-insulin-dependent diabetes mellitus, obesity, and to some extent osteoporosis as reported as elicited in the various studies.
Telugu: వాటి ప్రధాన ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే, గ్యాస్ట్రో ఇంటస్టైనల్ హెల్త్‌ను ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యవంతమైన ప్రేగు బాక్టీరియాను అభివృద్ధి చేస్తాయి, ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్‌ను పెంపొందిస్తాయి, ఇవి శరీరానికి అనేక ఖనిజాలను బయోఎవాలబుల్గా(bioavailable) అందిస్తాయి, లిపిడ్స్ మెటబొలైట్లకు(metabolites) సహాయపడతాయి, కొలన్ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ పై ఆధారపడని డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఉబకాయం మరియు కొంతవరకు ఆస్టియోపోరోసిస్‌‌ని నియంత్రించడానికి ముఖ్యమైన ఆహారంగా వివిధ అధ్యయనాలలో సేకరించినట్లుగా నివేదించబడ్డాయి.