English: Bend your knees at 90 degrees and place your feet flat on the floor.
Telugu: మోకాళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచి, పాదాలు పూర్తిగా నేలకు లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌కు ఆనించాలి.