English: If you've never tried Spinning or indoor cycling, here are a few reasons to give it a go: The fast-paced pedaling provides a cardiovascular workout that can reduce your risk of heart disease, burn up to 600 calories in 45 minutes and - because it's a low-impact sport - won't beat up your hips and knees.
Telugu: మీరు స్పిన్నింగ్ లేదా ఇండోర్ సైక్లింగ్ను ఎన్నడూ ప్రయత్నించకపోతే, ఇక్కడకి వెళ్ళడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయిః వేగవంతమైన pedaling హృదయవాహక వ్యాయామం అందిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బు యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, 45 నిమిషాలలో 600 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చు మరియు- ఎందుకంటే ఇది తక్కువ-ప్రభావ క్రీడగా ఉంది-మీ పండ్లు మరియు మోకాలు పైకి కొట్టలేదు.