English: Let your back relax into the floor - don't push it down, just allow it to release naturally.
Telugu: మీ తిరిగి ఫ్లోర్ లోకి విశ్రాంతి లెట్ - అది డౌన్ పుష్ లేదు, కేవలం అది సహజంగా విడుదల అనుమతిస్తాయి.