English: If you find that this training schedule is advancing too quickly (and you're not signed up for a 5K just yet), you can stay on a week and repeat the workouts before moving on to the next week.
Telugu: ఈ శిక్షణ కార్యక్రమం చాలా త్వరగా కదిలిస్తుందని మీరు కనుగొంటే (మరియు మీకు జాతి గడువు లేదు), మీరు ఒక వారంలో ఉండవచ్చు మరియు తరువాత వారంలో వెళ్ళేముందు వ్యాయామాలు పునరావృతం చేయవచ్చు.