English: If you have the ability to reach out to a fitness professional - even if it is just for one session - he or she can help take you through proper form and teach you how to move properly for your body.
Telugu: ఒక ఫిట్నెస్ నిపుణుడికి చేరుకోవడంలో మీకు సామర్ధ్యం ఉంటే - ఇది కేవలం ఒక సెషన్కు మాత్రమే అయినా - అతను లేదా ఆమె మీకు సరైన రూపంలోకి వెళ్లి, మీ శరీరానికి సరిగ్గా ఎలా కదిలిస్తామో నేర్పించవచ్చు.