English: Keep in mind that this calculation relies on the old 220-age formula, which can be wrong by as much as 12 beats, so you should use the results as a guideline and adjust your heart rate to match your Perceived Exertion.
Telugu: ఈ లెక్కలు పాత 220-వయస్సు ఫార్ములాపై ఆధారపడతాయని గుర్తుంచుకోండి, ఇది 12 బీట్ల ద్వారా తప్పు కావచ్చు, కాబట్టి మీరు ఫలితాలను ఒక మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించుకోవాలి మరియు మీ హృదయ స్పందనను సరిదిద్దడానికి మీ హృదయ స్పందనను సర్దుబాటు చేయాలి.