English: For improving sleep, it is widely recommended to take 5-HTP 30 mins before going to bed, as apart from producing Serotonin, 5-HTP also produces Melatonin, which is a sleep-inducing hormone.
Telugu: నిద్ర మెరుగుపర్చేందుకు ఇది విస్తృతంగా వంటి కాకుండా సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి నుండి, మంచం ముందు 5-HTP తీసుకోవాలని 30 నిమిషాలు మద్దతిస్తుంది, 5-HTP కూడా ఒక నిద్ర కలిగించే హార్మోన్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.