English: The 10 percent rule says that you should not increase your activity for more than 10 percent in a week.
Telugu: ఈ మార్గదర్శకం ప్రకారం, మీరు మీ కార్యకలాపాలను వారానికి 10 శాతం కంటే ఎక్కువ పెంచకూడదు.