English: It takes time to build strength in the abs, so it's best to take your time and do the move slowly rather than using momentum to get the body up.
Telugu: ఇది ABS లో బలం నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీ సమయం పడుతుంది మరియు నెమ్మదిగా బదులుగా శరీరం పొందడానికి మొమెంటం ఉపయోగించి కంటే తరలించడానికి ఉత్తమం.