English: Intermediate/advanced, perform 1 set of 10-16 reps of each exercise, one after the other, for 2-3 circuits.
Telugu: ఇంటర్మీడియట్ / అధునాతన, ప్రతి వ్యాయామం యొక్క 10-16 రెప్స్లో 1 సెట్, మరొకదాని తర్వాత, 2-3 సర్క్యూట్లకు.