English: These can include changes to your diet (such as eating veggies at each meal), your exercise regimen (such as hitting 10,000 steps per day), your stress management plan (such as meditating for 15 minutes in the morning), and/or your overall self-care (such as winding down for bedtime at a particular hour each night).
Telugu: వీటిలో మీ ఆహారంలో మార్పులు (ప్రతి భోజనంలో ఉన్న veggies తినడం వంటివి), మీ వ్యాయామ నియమావళి (రోజుకు 10,000 దశలను కొట్టడం వంటివి), మీ ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రణాళిక (ఉదయం 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వంటివి) మరియు / లేదా మీ మొత్తం స్వీయ రక్షణ (ప్రతి రాత్రి ఒక నిర్దిష్ట గంటలో నిద్రవేళ కోసం మూసివేసే వంటి).