English: Especially effective are the exercises aimed at strengthening the hips and legs (the same cycling).
Telugu: ముఖ్యంగా సమర్థవంతమైన తొడల మరియు కాళ్ళు (అదే సైక్లింగ్) బలోపేతం లక్ష్యంతో వ్యాయామాలు ఉంటాయి.