English: If you're not sure how much fiber you're getting, try keeping a food diary for a week.
Telugu: మీకు ఎంత ఫైబర్ లభిస్తుందో మీకు తెలియకపోతే, ఆహార డైరీని ఒక వారం పాటు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.