English: The long-term effects of stretching towards increased range of motion show that after 6 weeks, people who stretched for 30 seconds per muscle each day increased their range of motion much more than those who stretched for 15 seconds per day.
Telugu: కదలిక శ్రేణిని విస్తరించే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు, ప్రతిరోజూ ఆరు వారాల తర్వాత, కండరాలకు 30 సెకన్ల కన్నా విస్తరించేవారు ప్రతిరోజూ కండరాలకు 15 సెకన్లు విస్తరించి ఉన్న వాటి కన్నా ఎక్కువ కదలికను పెంచారు.