English: This pose strengthens your neck, chest, spine, legs, thighs, and butt areas.
Telugu: ఈ ఆసనం వల్ల కాళ్ళు, తొడలు, పిరుదులు, బ్యాక్ బోన్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ బలంగా తయారవుతాయి.