English: The glare and blue light from your computer screen and phone may make it harder for you to fall asleep at night.
Telugu: మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మరియు ఫోన్ నుండి వచ్చే కాంతి మరియు నీలిరంగు కాంతి మీకు రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.