English: Oats are rich in soluble beta-glucan fibers that help reduce cholesterol and sugar levels in the blood, promote healthy gut bacteria, and increase the feeling of fullness.
Telugu: ఓట్స్లో కరిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది.