English: Usually a set of exercises with your own weight involves a separate training of the upper and lower parts of the press.
Telugu: సాధారణంగా దాని స్వంత బరువుతో వ్యాయామం చేసే క్లిష్టమైన ప్రెస్ యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగాల ప్రత్యేక శిక్షణను అందిస్తుంది.