English: Hill repeats (HR): For your hill repeats, pick a hill about 200 to 400 meters long that isn't too steep.
Telugu: హిల్ రిపీట్స్ (హెచ్ఆర్): మీ కొండ రిపీట్స్ కోసం , 200 నుండి 400 మీటర్ల పొడవున్న కొండను తీయండి , ఇది చాలా నిటారుగా లేదు.