English: Others are cross-training (CT) days, when you should do another activity (biking, swimming, elliptical trainer, etc.) at easy-to-moderate effort for 30 to 45 minutes.
Telugu: ఇతరులు క్రాస్-ట్రైనింగ్ కార్యకలాపాలు (బైకింగ్, వాకింగ్ , స్విమ్మింగ్, ఎలిప్టికల్ శిక్షణ, తదితరాలు) 30-45 నిమిషాల వరకు సులభమైన మోడరేట్ ప్రయత్నంలో పాల్గొనేటప్పుడు క్రాస్-శిక్షణ (CT) రోజులు.