English: It's better for you to start with trying to increase the distance (or time, if you prefer to measure by time) of your runs.
Telugu: మీరు మీ పరుగుల దూరాన్ని (లేదా సమయానికి కొలిచేందుకు కావాలనుకుంటే) పెంచడానికి ప్రయత్నించడం కోసం ఇది ఉత్తమం.