English: Experts in the field of sleep recommend 7 to 9 hours for adults and 9 to 10 hours for younger persons.
Telugu: స్లీప్ నిపుణులు ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు పెద్దవారికి రోజువారీ నిద్ర మరియు కౌమార వయస్సు మరియు తొమ్మిది నుండి తొమ్మిది పది గంటలు సిఫార్సు చేస్తారు.