English: • Consume fewer meat and cheese, plus much more fruits the greens.
Telugu: ఎక్కువ ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం తినడానికి.