English: Too much change can lead to injury or soreness and you need more time to master the exercises and get used to lifting weights.
Telugu: చాలా మార్పు గాయం లేదా పుండ్లు పడడం దారితీస్తుంది మరియు మీరు వ్యాయామాలు నైపుణ్యం మరియు బరువులు ట్రైనింగ్ ఉపయోగిస్తారు గెట్ మరింత సమయం అవసరం.