English: Add two teaspoons of turmeric powder in a glass of warm milk and drink it before sleeping.
Telugu: రెండు స్పూన్ల పసుపు పొడిని కప్పు వేడి పాలల్లో కలిపి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తాగి పడుకుంటే గురక తగ్గుతుంది.