English: Rest for 30-60 seconds and either move on to the next series (shorter) or repeat the series 1-3 times for a more intense workout.
Telugu: 30-60 సెకన్ల విశ్రాంతి మరియు తరువాతి సిరీస్లో (చిన్నదిగా) కొనసాగండి లేదా మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం సిరీస్ 1-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.