English: Hey, both practices can be beneficial when done properly - but they also can be destructive when overdone or not done properly.
Telugu: హే, రెండు పద్దతులు సరిగా చేయటానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి - కానీ సరిగా overdone లేదా సరిగ్గా చేయకపోయినా అవి విధ్వంసకరంగా ఉంటాయి.