English: Plant-based omega-3s are included in any healthy eating plan, but leafy green vegetables are especially helpful for tightening up.
Telugu: మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా -3 లు దేనిలోనైనా ఉంటాయి ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రణాళిక , కానీ ఆకుకూరలు బచ్చలికూర వంటివి ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి బిగించడం కోసం.