English: On days when you don't train, take 2-5 grams of creatine with a breakfast that contains carbohydrates, modafinil zum lernen.
Telugu: మీరు శిక్షణ ఇవ్వని రోజులలో, కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న అల్పాహారంతో 2-5 గ్రాముల క్రియేటిన్ తీసుకోండి.