English: If you're new to strength training, learn about the basics and the selection of weights.
Telugu: మీరు బలం శిక్షణకు కొత్తగా ఉంటే , ప్రాథమికాలను మరియు మీ బరువును ఎలా ఎంచుకోవచ్చో మీతో పరిచయం చేసుకోండి.