English: A self-directed practice long used to promote calm, meditation is a mind-body therapy that shows promise as an approach to achieving healthier blood pressure and sounder sleep.
Telugu: ప్రశాంతతని ప్రోత్సహించడానికి దీర్ఘకాలంగా స్వీయ-ఆచరణాత్మక అభ్యాసం, ధ్యానం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు మరియు ధ్వని నిద్రను సాధించడానికి ఒక విధానం వలె వాగ్దానం చూపే మనస్సు-శరీర చికిత్స.