English: Start by designating one mealtime each day to do nothing else but paying attention to what you eat, how it tastes, feels in your mouth, and the pleasure it may or may not give you.
Telugu: ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్న భోజనాన్ని తయారుచేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, కానీ మీరు తినే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం, మీ రుచి ఎలా, మీ నోటిలో భావం, మరియు ఆనందం ఇవ్వడం లేదా ఇవ్వదు.