English: Fat can also be beneficial, but if consumed it should be done at least two hours before exercise.
Telugu: ఫ్యాట్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అది వ్యాయామం ముందు కనీసం రెండు గంటల సేవించాలి ఉండాలి.