English: Interval training, where you run hard for a period of time and then cool down for another interval, is a good way to push the pace without pushing it for the entire run.
Telugu: విరామం శిక్షణ , మీరు కాలాన్ని గట్టిగా నడిపించి, మరొక విరామం కోసం చల్లబరుస్తుంది, ఇది మొత్తం పరుగు కోసం వెళ్లకుండా పేస్ను కొట్టడానికి మంచి మార్గం.