English: To start a training plan, you should have been running for about two months and have a mileage base of 8 miles per week.
Telugu: ఒక శిక్షణ ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి, మీరు రెండు నెలలపాటు నడుపుతూ ఉండాలి మరియు వారంలో ఒక మైలేజ్ బేస్ను 8 మైళ్ళు కలిగి ఉండాలి.