English: You do not always have to sit down and meditate, lying down or yoga nidra can help you meditate, and it is quite natural for you to fall asleep with this technique.
Telugu: మీరు ఎల్లప్పుడూ కూర్చుని ధ్యానం చేయవలసిన అవసరం లేదు, పడుకోవడం లేదా యోగా నిద్రా మీకు ధ్యానం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఈ పద్ధతిలో నిద్రపోవడం చాలా సహజం.