English: Stretching exercises help avoid injuries and add efficiency to regular workouts.
Telugu: సాగదీయడం వ్యాయామాలు గాయాలు నివారించేందుకు మరియు ఒక సాధారణ వ్యాయామంలో సామర్థ్యం జోడించడానికి సహాయం.