English: There are plenty of things that you can eat that will help to ease constipation, so it shouldn't be too much of a deprivation to skip the foods that you will find below.
Telugu: మలబద్ధకం తగ్గించటానికి సహాయపడే అనేకమైన విషయాలు మీరు తినవచ్చు , అందువల్ల మీరు దిగువ కనుగొనే ఆహారాలను దాటవేయడానికి ఎక్కువ లాభం ఉండకూడదు.