English: Consume more fruits and vegetables, whole-grain breads and cereals, and low-fat dairy products.
Telugu: ఎక్కువ ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం తినడానికి.