English: It's generally recommended that stretching exercises be done at least three times a day, holding each stretch for a minimum of 30 seconds, repeating twice.
Telugu: ఇది సాగతీత వ్యాయామాలు కనీసం మూడు సార్లు ఒక రోజు పూర్తి చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ప్రతి సెకను కనీసం 30 సెకన్లు పట్టుకొని, రెండుసార్లు పునరావృతమవుతుంది.