English: Those following the intermediate workouts should be running 20 to 30 miles per week, and advanced should be doing 30+.
Telugu: ఇంటర్మీడియట్ వ్యాయామాలను అనుసరిస్తున్నవారు వారానికి 20 నుండి 30 మైళ్ళ వరకు నడుపుతారు, మరియు 30+ వరకు అధునాతనంగా ఉండాలి.