English: So if you want to maintain or lose weight, don't forget that getting adequate sleep on a regular basis is a huge part of the equation.
Telugu: మీరు బరువును నిలబెట్టుకోవాలని లేదా కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, రోజూ తగినంత నిద్ర రావడం సమీకరణంలో పెద్ద భాగం అని మర్చిపోకండి.