English: Sufficient amounts of magnesium can help to improve sleep quality, especially for people that have insomnia.
Telugu: మెగ్నీషియం తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారికి.