English: While the keto diet could result in serious weight loss for those who can stick to the diet's plan, if you know you simply can't give up bread or fruits, it's okay - Stefani Sassos, MS, RD, CDN, a registered dietitian within the Good Housekeeping Institute, says that the Mediterranean diet or 'flexitarian' meal plans could also help you lose weight in the long run.
Telugu: కీటో డైట్ ఆహారం యొక్క ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండేవారికి తీవ్రమైన బరువు తగ్గవచ్చు, మీరు రొట్టె లేదా పండ్లను వదులుకోలేరని మీకు తెలిస్తే, అది సరే - స్టెఫానీ సాసోస్, ఎంఎస్, ఆర్డి, సిడిఎన్ , గుడ్ హౌస్ కీపింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్లోని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ చెప్పారు మధ్యధరా ఆహారం లేదా 'ఫ్లెక్సిటేరియన్' భోజన ప్రణాళికలు దీర్ఘకాలంలో బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.