English: If you already have a high fitness level, you will probably walk at a pace of 4.0 (15 minutes per mile) to raise your heart rate enough.
Telugu: మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి 4.0 mph (మైలుకు 15 నిమిషాలు) వేగంతో మీరు బహుశా నడవాలి.