English: It is advisable to do this in the morning and in the evening twice a day, the entire procedure should take about 20 minutes.
Telugu: ఇది ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండుసార్లు ఒక రోజు దీన్ని మంచిది, మొత్తం ప్రక్రియ 20 నిమిషాల తీసుకోవాలి.