English: Surya - namaskara removes the disorders in spinal cord and waist by making them flexible .
Telugu: సూర్యనమస్కారం , వెన్నెముక మరియు నడుమును సాగేటట్లు చేసి అక్కడ వచ్చే వికృతిని దూరం చేస్తుంది .