English: If you are intolerant to lactose, then tofu is one of the best options to get your protein need.
Telugu: మీకు లాక్టోజ్ సరిపడినంత లేకపోతే, మీకు అవసరమైన ప్రోటీన్ పొందడానికి ఉత్తమమైన ఎంపికల్లో టోఫు ఒకటి.