English: Once you have a calorie-controlled eating plan in place, your energy levels have adjusted to your new diet, and you've learned to maximize NEAT, it's time to add an exercise program.
Telugu: ఒకసారి మీరు ఒక క్యాలరీ-నియంత్రిత తినడం ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ శక్తి స్థాయిలు మీ క్రొత్త ఆహారంలో సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి మరియు మీరు NEAT ని గరిష్ఠీకరించడానికి నేర్చుకున్నాము, ఇది వ్యాయామ కార్యక్రమంని జోడించడానికి సమయం.