English: To start out your own personal program, you will need to figure out the quantity of calories to try to eat each day and the amount of energy to burn up.
Telugu: మీ సొంత ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి, మీరు ప్రతి రోజు తినడానికి ఎన్ని కేలరీలు మరియు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి తెలుసుకోవాలి .