English: Bend your right arm and left leg, then roll up through your core into a sitting position and extend your right arm and left leg at 45-degree angles.
Telugu: ఎడమ చేతిని, ఎడమ తొడపై ఉంచి కుడిచేతిని 45 డిగ్రీల కోణంలో చాచి, పిడికిలి బిగించి బొటనవేలును పైకి ఎత్తాలి.