English: In this article, we will look at the link between food and sleepiness, where we will explore the foods that can make you sleepy or tired, to see the types of foods you can eat before going to bed to promote better sleep, and to avoid when you should not be sleeping.
Telugu: ఈ వ్యాసంలో, ఆహారం మరియు నిద్ర మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మేము పరిశీలిస్తాము, ఇక్కడ మీకు నిద్ర లేదా అలసట కలిగించే ఆహారాలను అన్వేషిస్తాము, మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి పడుకునే ముందు మీరు తినగలిగే ఆహార రకాలను చూడవచ్చు మరియు నిద్రరాకపోయినప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.