English: According to American College of Sports Medicine, resistance training is an essential element of a well-rounded workout routine.
Telugu: స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అమెరికన్ కాలేజీ ప్రకారం , నిరోధక శిక్షణ ఒక వయోజన ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం.