English: After exhaling bending the hands from the back to the front place them on the ground near the legs .
Telugu: శ్వాసను బయటకు వదిలి చేతులని వెనుక నుండి ముందుకు వంచుతూ కాళ్ళ దగ్గరగా భూమికి ఆనించాలి .