English: Learn more about the effects of each of five heart rate zones and how to use them in your
Telugu: ఐదు హృదయ స్పందన రేటు మండలాల ప్రభావాలను మరియు మీ కార్డియో వ్యాయామాలలో వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి