English: It's definitely important to accomplish your daily 30 minutes of exercise at the very least, but this is not enough to counteract the overwhelming effects of sitting and a sedentary lifestyle in the majority of your time.
Telugu: మీ రోజువారీ 30 నిమిషాల వ్యాయామం చాలా తక్కువగా సాధించటం చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ మీ సమయములో ఎక్కువ భాగం కూర్చుని మరియు నిశ్శబ్దమైన జీవనశైలిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది సరిపోదు.