English: According to a study, printed within the Journal of Clinical Sleep, caffeinated drinks should be avoided a minimum of six hours before sleeping.
Telugu: కెఫీన్తో కూడిన కాఫీ లాంటి డ్రింకులు నిద్రకు ముందు కనీసం ఆరు గంటల లోపల తీసుకోరాదని, ఇవి ఆరోగ్యవంతమైన నిద్రకు దూరం చేస్తాయని క్లినికల్ స్లీప్ అనే మెడికల్ జర్నల్లో ఆ ప్రొఫెసర్ రాశారు.