English: If, however, your goal is to improve muscular endurance, lighter weight and higher reps are typically the most efficient route.
Telugu: అయితే, మీ లక్ష్యం కండరాల ఓర్పు మెరుగుపరచడం, తేలికైన బరువు మరియు అధిక రెప్స్ సాధారణంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.