English: Practice healthy sleeping habits and take good care of your posture during sleep, the comfort level of the mattress, the quality of pillows, and the environment.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి మరియు నిద్రలో మీ భంగిమను, మెత్తని కంఫర్ట్ స్థాయిని, దిండుల నాణ్యతను మరియు పర్యావరణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.