English: If you have runner's knee or PFSS, you should check in with your PT and get started on an exercise program - similar to this one - to get back on track to running with no pain.
Telugu: మీరు రన్నర్ యొక్క మోకాలి లేదా PFSS కలిగి ఉంటే, మీరు మీ PT తో తనిఖీ చేయాలి మరియు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమంలో ప్రారంభించాలి - ఇదే విధమైనది - నొప్పి లేకుండా నడుస్తున్న ట్రాక్పై తిరిగి పొందడానికి.