English: Copper can be found in liver, nuts and shellfish.Oily fish such as mackerel, trout, salmon and fresh tuna are all rich in omega-3 fats.
Telugu: సాల్మన్, మాకేరెల్, ఫ్రెష్ ట్యూనా, ట్రౌట్, సార్డినెస్, హెర్రింగ్ వంటి చేపల్లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి.