English: To properly employ plyometrics, you need to move rapidly through a complete range of motion, then quickly relax into a full stretch.
Telugu: సరిగ్గా plyometrics అమలు, మీరు మోషన్ యొక్క పూర్తి స్థాయి ద్వారా వేగంగా కదిలిస్తూ ఉండాలి, అప్పుడు త్వరగా పూర్తి సాగిన లోకి విశ్రాంతి.