English: This updated guide is written specifically for women runners who are looking for advice about the challenges and problems faced by women when running, from clothing, injuries, safety, and nutrition to running during pregnancy and menopause.
Telugu: ఈ నవీకరించబడిన గైడ్ మహిళల రన్నర్లకు ప్రత్యేకంగా రాయబడింది, ఇవి నడుస్తున్నప్పుడు మహిళల ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు మరియు సమస్యల గురించి సలహాలు కోసం చూస్తున్నాయి, దుస్తులు, గాయాలు, భద్రత మరియు గర్భధారణ సమయంలో మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో నడుస్తున్న పోషకాహారం నుండి.