English: """When you've been focused on eating and working out for a while, progression and change becomes intuitive, but before then it's helpful to see progress reflected in numbers,"" White says."
Telugu: మీరు కొంతకాలం తినడం మరియు పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, పురోగతి మరియు మార్పు సహజంగా మారుతుంది, కానీ దీనికి ముందు సంఖ్యలలో ప్రతిబింబించే పురోగతిని చూడటం సహాయపడుతుంది, వైట్ చెప్పారు.