English: Morning exercises done immediately after waking (and sometimes not even getting out of bed), and the morning training to be performed, has woken up the whole - 30-60 minutes after awakening.
Telugu: ఉదయం వ్యాయామాలు మేల్కొలుపు తర్వాత (కొన్నిసార్లు కూడా మంచం నుండి బయట పడకుండా) వెంటనే చేయబడతాయి, మరియు ఉదయం వ్యాయామం జరగాలి, ఇప్పటికే పూర్తిగా నిద్రలేచి - 30-60 నిముషాల తరువాత.