English: If you don't have access to a mini-trampoline, do your 60 seconds sprints on a stationary bike with reasonable resistance.
Telugu: మీరు చిన్న ట్రామ్పోలిన్కు ప్రాప్యత లేకపోతే, మీ 60 సెకన్లు సహేతుకమైన ప్రతిఘటనతో నిశ్చలమైన బైక్ మీద పరుగులు చేయండి.