English: They did say that increases in bone density can be had in as little as 12 to 20 minutes of weight-bearing exercise, three days a week.
Telugu: ఎముక సాంద్రత పెరుగుదల 12 నుంచి 20 నిమిషాలు బరువు మోసే వ్యాయామం, వారంలో మూడు రోజులు తక్కువగా ఉంటుందని వారు చెప్పారు.