English: The American Heart Association recommends for lowering blood pressure: "Get the equivalent of 150 minutes (two hours and 30 minutes) per week of moderate-intensity physical activity, such as brisk walking.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రక్తపోటును తగ్గించమని సిఫారసు చేస్తోందిః "వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు 40 నిమిషాలు, చురుకైన వాకింగ్ వంటి మోడరేట్-ఇంటెన్సిటీ శారీరక శ్రమలో వారానికి 150 నిమిషాల (రెండు గంటల 30 నిముషాలు) సమానంగా పొందండి.