English: In order for a muscle (including the heart) to increase strength, it must be gradually stressed by working against a load greater than it is used to.
Telugu: బలాన్ని పెంచుటకు కండరము (హృదయముతో సహా) బలానికి క్రమంగా, అది అలవాటుపడిన కన్నా ఎక్కువ బరువుతో పనిచేయడం ద్వారా క్రమంగా నొక్కి చెప్పాలి.