English: A variety of vitamin C-rich foods, such as red bell peppers, citrus fruits and juices, berries, kiwi, mangos, papaya, cantaloupe, leafy greens, broccoli, brussels sprouts, tomatoes, sweet potatoes and baked potatoes, regularly.
Telugu: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా లభించే సిట్రస్ జాతి పండ్లు, నిమ్మ, ద్రాక్ష, బెర్రీలు, ఆరెంజస్ వంటి పండ్లు, కేరట్, కేబేజి, బ్రక్కోలి, యాపిల్, వాటర్ మెలన్ వంటి కూరలు పండ్లను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవాలి.