English: One cup of raspberries contains a mere 64 calories and packs in a whopping 8 grams of fiber (more than 30 percent of your daily needs), making them an extremely filling fruit option.
Telugu: రాస్ప్బెర్రీస్లో ఒక కప్పు కేవలం 64 కేలరీలు మరియు ప్యాక్లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో 8 గ్రాముల ఫైబర్ (మీ రోజువారీ అవసరాలలో 30 శాతం కంటే ఎక్కువ), వీటిని చాలా ఫిల్లింగ్ ఫూట్ ఎంపికగా చేస్తాయి.