English: Since there is no one answer that suits all due to differences in exercise regimens, we have a formula that will help you calculate the specific amount of water needed during your training sessions.
Telugu: వ్యాయామ నియమావళిలో తేడాల కారణంగా ప్రశ్నలన్నింటికీ సరిపోయే సమాధానం ఏదీ లేదు కాబట్టి, మీ శిక్షణా సెషన్లలో అవసరమైన నీటి మొత్తాన్ని లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సూత్రం మాదగ్గర ఉంది.