English: Consume healthy fats from nuts, seeds, avocados, butter, low-fat dairy products, and fish.
Telugu: గింజలు, గుడ్లు, ఆలివ్‌ నూనె, అవకాడోలు, చల్లటినీటిలో జీవించే చేపలలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి