English: If you firmly believe that the morning riser is lost due to stress and unbalanced nutrition, increase the amount of milk, cottage cheese, seafood and dried fruits in the diet.
Telugu: మీరు గట్టిగా భావిస్తే ఆ ఉదయం రైసర్ ఒత్తిడి మరియు ఒక క్రమరాహిత్యం ఆహారం వల్ల కోల్పోతే, ఆహారం, జున్ను, మత్స్య మరియు ఎండిన పండ్లు పాలు మొత్తం పెంచడానికి.