English: Start Slowly: Instead of going straight for that 14,000 foot mountain or 18-hole golf course, start with short, easy hikes or a few days at the driving range to get a sense of where you are and what your body can handle.
Telugu: నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి: 14,000 అడుగుల పర్వత లేదా 18 రంధ్రాల గోల్ఫ్ కోర్సు కోసం నేరుగా వెళ్లడానికి బదులుగా, మీరు ఎక్కడ మరియు మీ శరీరాన్ని నిర్వహించగల భావాలను పొందడానికి డ్రైవింగ్ పరిధిలో చిన్న, సులభమైన పెంపులు లేదా కొన్ని రోజులు ప్రారంభించండి.