English: An ordinary glass of milk (250 ml) contains generally around 300 mg of calcium.
Telugu: ఒక గ్లాసు పాలు (250 మిల్లీ లీటర్లు) తాగితే శరీరానికి 300 మిల్లీగ్రాముల క్యాల్షియం అందుతుంది.