English: Add more time to your workouts - For example, if you usually workout for an hour, add 10 minutes to 1 to 2 workouts each week.
Telugu: మీ వ్యాయామాలకు ఎక్కువ సమయాన్ని జోడించు - ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణంగా గంటకు వ్యాయామం చేస్తే, ప్రతి వారం 10 నుండి 1 నుండి 2 వరకు పనిని జోడించండి.