English: Because vitamin C can easily be flushed out of your body, it's important to regularly get the enough through your diet.
Telugu: విటమిన్ సి మీ శరీరం నుండి తేలికగా బయటకు పోతుంది కాబట్టి, మీ ఆహారం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా పొందడం చాలా ముఖ్యం.