English: Remain in the position for 1 to 3 minutes, at this time take a deep and slow breath.
Telugu: ఈ స్థితిలో 1-2 నిమిషాలు ఉండండి మరియు ఈ స్థితిలో నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి.