English: Reduce your heart rate to 50% or less of your goal heart rate and reduce the number of long days in favor of short days.
Telugu: మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన రేటులో 50 శాతం లేదా అంతకంటే తక్కువకు తిరిగి వెనక్కి తీసుకోండి మరియు చిన్న రోజులలో ప్రాధాన్యతనిస్తూ దీర్ఘ రోజుల సంఖ్యను తగ్గించండి.