English: Buckwheat is a good source of energy-boosting B vitamins, plus minerals including manganese, magnesium, zinc, iron and folate.
Telugu: B- సంక్లిష్ట విటమిన్లు, పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుములతో పాటు బాదం బాదం విటమిన్ E కి మంచి మూలం.