English: The key to running hills properly is to maintain your effort level (which translates into a slower pace on the uphill), so you don't waste energy and end up out of breath at the top of the hill (that's a common mistake among runners).
Telugu: కొండలు సరిగ్గా నడుపుతున్న కీ మీ ప్రయత్నాల స్థాయిని నిర్వహించడం (ఇది ఎత్తుపైకి నెమ్మదిగా మారుతుంది), కాబట్టి మీరు శక్తిని వ్యర్థం చేయకూడదు మరియు కొండ ఎగువ భాగంలో శ్వాస నుండి బయటపడతారు (ఆ రన్నర్స్లో ఒక సాధారణ తప్పు).