English: Close the left nostril with the ring finger and inhale slowly and deeply through the right nostril.
Telugu: కుడిచేతి బొటనవేలితో కుడినాసికా రంధ్రం మూసి. . ఎడమ నాసికా రంధ్రంతో నెమ్మదిగా, దీర్ఘంగా, సులువుగా శ్వాస తీసుకోవాలి.