English: Consume good fats - like extra virgin olive oil, fish oils, flaxseed, walnut, macadamia and other nuts and seeds, and avocados.
Telugu: మంచి ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు: ఆలివ్ ఆయిల్, అవొకాడో, నట్స్, ఫ్యాటీ ఫిష్, కోడ్ లివర్ ఆయిల్, మొదలగునవి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.