English: If you are sitting for long periods, get up every 30 minutes, and move around.
Telugu: మీరు ఎక్కువ సమయం కింద కూర్చోవలసి వస్తే, వీలయితే లేచి నిలబడడానికి మరియు చుట్టూ నడవడానికి ప్రతి 30 నిముషాలకు ఒకసారి విరామాలు తీసుకోండి.