English: Remember not to ice an injury more than 15 or 20 minutes at a time and allow it to warm up again before putting the ice back on.
Telugu: ఒక సమయంలో 15 లేదా 20 నిమిషాల కన్నా మంచు గాయం కంటే ఎక్కువ కనుక్కోండి మరియు మంచును తిరిగి పెట్టడానికి ముందు మళ్ళీ వేడెక్కడానికి అనుమతించండి.