English: Omega-3 fatty acids can be obtained from walnuts, flaxseeds, chia seeds, hemp seeds, cold-pressed olive oil, and Brussels sprouts.
Telugu: చియా విత్తనాలు, వాల్‌నట్, సోయాబీన్, టోఫు, అవిసె గింజలు, అవిసె గింజల నూనె మరియు కనోలా నూనెను ఉపయోగించి, మీరు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందవచ్చు.