English: One 2009 study found that a 2:1 ratio of potassium to sodium could halve your risk of heart disease, and since the average American consumes about 3,400 milligrams of sodium each day, your goal should be 6,800 milligrams of daily potassium.
Telugu: 2009 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 2: 1 నిష్పత్తి పొటాషియం సోడియం మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించగలదని, మరియు సగటు అమెరికన్ ప్రతి రోజు 3,400 మిల్లీగ్రాముల సోడియంను వినియోగిస్తున్నందున, మీ లక్ష్యం రోజువారీ పొటాషియం 6,800 మిల్లీగ్రాములు ఉండాలి.