English: Benefits: improves strength and flexibility in the feet and ankles, and it improves power in the water.
Telugu: ప్రయోజనాలుః అడుగులు మరియు చీలమండలు బలం మరియు వశ్యత మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు అది నీటిలో శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.