English: Go to bed when you're tired- If you don't fall asleep within 15 to 20 minutes, get up and do something else, something relaxing.
Telugu: అక్కడే పడుకోకండి - 15-20 నిమిషాల తర్వాత మీరు నిద్రపోలేరు లేదా తిరిగి నిద్రపోలేరు, లేచి బోరింగ్ ఏదైనా చేయండి.