English: It has much less cholesterol and fat, it is an excellent source of unsaturated fatty acids and protein.
Telugu: ఇది చాలా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క చక్కటి మూలం ఉంది.