English: A better choice of oils are olive, avocado, flax seed, canola or soy bean oil.
Telugu: నట్స్, అవొకాడో, కార్న్ ఆయిల్, సోయాబీన్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, కనోలా ఆయిల్‌ను ఇందుకు ఎంచుకుంటే మంచిది.