English: A glycemic load of 10 or less is considered low, and 11 to 19 is medium.
Telugu: తక్కువ గ్లైసెమిక్ లోడ్ ఆహారాలు 10 కంటే తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీడియం పరిధి 11 నుండి 19 వరకు ఉంటుంది.