English: If you want to keep making progress and reducing your risk of injury, it is very important to cool down properly or follow a post-workout routine.
Telugu: మీరు పురోగతి సాగించడాన్ని మరియు గాయం అవకాశాలను తగ్గించాలని కోరుకుంటే, సరిగ్గా కూల్చివేయడం లేదా పోస్ట్-వ్యాయామ నియమాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.