English: * During a marathon a good rule of thumb is to drink about 1 cup of fluid every 20 minutes.
Telugu: ఒక మారథాన్ సమయంలో, బొటనవేలు యొక్క ఒక మంచి పాలన ప్రతి 20 నిమిషాల ద్రవ 1 కప్పు గురించి త్రాగటం.