English: Of course, in order to reduce weight effectively, it is necessary to exert some effort, increase the sports load and change the diet.
Telugu: అయితే, సమర్థవంతంగా బరువును తగ్గించడానికి, కొంత ప్రయత్నాన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, స్పోర్ట్స్ లోడ్ పెరుగుతుంది మరియు ఆహారం మార్చండి.