English: Take a two to two-and-a-half minute rest in between each set, to allow your muscles to get sufficient recovery before the next set.
Telugu: మీ కండరాలు తదుపరి సెట్కు ముందు తగినంత రికవరీ పొందేందుకు రెండు సెట్ల మధ్య రెండు నుంచి ఒకటిన్నర నిమిషం విశ్రాంతి తీసుకోండి.