English: They are rich in protein, omega-3 fatty acids and fibre.
Telugu: వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.