English: Start with a few minutes a day for a week and if that goes well, increase your time a little more for another week.
Telugu: ఒక వారం పాటు కొన్ని నిమిషాలు ఒక రోజు ప్రారంభించండి మరియు అది బాగా జరిగితే, మరొకసారి మీ సమయాన్ని మరింత పెంచండి.