English: Perform exercise daily like bridge exercise and pelvic tilts to build up stronger muscles which will support you till the old age.
Telugu: వృద్ధాప్యం వరకు మీకు మద్దతు ఇచ్చే బలమైన కండరాలను నిర్మించడానికి వంతెన వ్యాయామం మరియు కటి వంపు వంటి రోజూ వ్యాయామం చేయండి.