English: Benefits: Corrects posture; massages abdominal organs, relaxes the nerves, relieves tension in the neck and back, stretches the ligaments and muscles in the calves and thighs.
Telugu: లాభాలు : మెడ కండరాలు, వెన్నునరాలు వదులయి, బలంగా అవుతాయి. మెడ, వీపు నొప్పి, జీర్ణవ్యాధులు, పొట్టలోని కొవ్వు తగ్గుతాయి.