English: In order for this exercise to be effective, you need to choose a resistance band with the right strength.
Telugu: ఈ వ్యాయామం సమర్థవంతంగా ఉండటానికి, మీరు సరైన బలంతో ప్రతిఘటన బ్యాండ్ని ఎంచుకోవాలి.