English: It should be borne in mind that the first meal after training should consist of products that are digested the fastest.
Telugu: ఇది ఒక వ్యాయామం తర్వాత మొదటి భోజనం వేగంగా అత్యంత కంటే జీర్ణం ఆ ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి అని మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి.