English: Although oats provide almost 30 grams of carbohydrates in one cup cooked, they're a healthier choice than other breakfast options that would provide similar amounts, like the two slices of white bread or a 1/2 of a bagel.
Telugu: వోట్స్ వండిన ఒక కప్పులో దాదాపు 30 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తున్నప్పటికీ, ఇతర అల్పాహార ఎంపికల కంటే వారు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికను కలిగి ఉంటారు, ఇవి తెలుపు బ్రెడ్ రెండు ముక్కలు లేదా ఒక బాగెల్ 1/2 వంటివి సమాన స్థాయిలో ఉంటాయి.