English: If you're feeling stressed out during your day, taking even a minute or two to do this practice, is a great way to access a place of internal ease and spaciousness.
Telugu: మీరు మీ రోజు సమయంలో నొక్కిచెప్పినట్లయితే, ఈ అభ్యాసానికి ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు తీసుకుంటే, అంతర్గత సౌలభ్యం మరియు విశాలమైన ప్రదేశంలోకి ప్రవేశించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.