English: Make it your fundamental objective to eat three suppers and two snacks every day, and don't hold up longer than 3 to 4 hours without eating.
Telugu: ) ప్రతిరోజూ మూడు భోజనం మరియు రెండు స్నాక్స్ తినడం మీ లక్ష్యం చేసుకోండి మరియు మూడు నుండి నాలుగు వరకు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకండి తినకుండా గంటలు.