English: soft margarines either liquid or in tubs--read the labels to find the ones that are low in saturated fats, as well as ones that contain little or no trans fat
Telugu: మృదువైన margarines ద్రవ లేదా తొట్టెలలో గాని - సంతృప్త కొవ్వులు లో తక్కువగా ఉన్న వాటిని కనుగొనడానికి లేబుల్స్ చదవండి, అలాగే కొద్దిగా లేదా సంఖ్య ట్రాన్స్ కొవ్వు కలిగి వాటిని