English: Do them as often as you can and you'll notice less tightness and maybe even more productivity.
Telugu: తరచుగా మీరు వాటిని చెయ్యవచ్చు మరియు మీరు తక్కువ బిగుతు మరియు మరింత ఉత్పాదకత గమనించవచ్చు ఉంటాం.