English: Whether you're preparing for a championship match or just getting ready for a weekday practice, a proper warm-up routine not only ensures your body is loose and flexible to go when you hit the court, but it also helps prevent injury and train at a more optimal level.
Telugu: మీరు ఒక ఛాంపియన్షిప్ మ్యాచ్ కోసం సిద్ధం చేస్తున్నా లేదా కేవలం ఒక వారపు ఆచరణ కోసం సమాయత్తమవుతున్నా, సరైన వెచ్చని రొటీన్ మీ శరీరాన్ని మీరు కోర్టులో కొట్టినప్పుడు వదులుగా మరియు సౌకర్యవంతమైనదిగా నిర్ధారించటం మాత్రమే కాదు, అయితే ఇది గాయం మరియు రైలును నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరింత సరైన స్థాయి.