English: It's short and simple - a great way for beginners to get started with strength training.
Telugu: ఈ వ్యాయామం చిన్నది మరియు సరళంగా ఉంటుంది - ప్రారంభ శిక్షణ కోసం శక్తి శిక్షణతో ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం.