English: If you are in the habit of bending over at the waist to lift, you may need to move slowly and with awareness to "get" this new way to move in your body.
Telugu: మీరు ఎత్తడానికి నడుము మీద వంగి ఉండే అలవాటులో ఉంటే, మీరు మీ శరీరానికి తరలించడానికి ఈ కొత్త మార్గాన్ని "పొందటానికి" నెమ్మదిగా మరియు అవగాహనతో కదిలి ఉండాలి.