English: If you live north of a line drawn on a map from the northern border of California to Boston, Massachusetts, you will probably need to get more vitamin D from the foods you eat (or from supplements) during the winter months, even if you do go outside every day.
Telugu: కాలిఫోర్నియా యొక్క ఉత్తర సరిహద్దు నుండి బోస్టన్, మస్సచుసెట్స్ వరకు ఉన్న మ్యాప్లో మీరు గీసిన ఒక లైన్ ఉత్తరాన ఉన్నట్లయితే, శీతాకాలపు నెలలలో మీరు తినే ఆహారాలు (లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి) మరింత విటమిన్ D ను పొందవచ్చు, ప్రతి రోజు వెలుపల వెళ్లండి.