English: A healthy breakfast should include lean protein, whole-grain carbohydrates, healthy fat, and fresh fruit.
Telugu: అల్పాహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్లు, తృణధాన్యాలు ఉండేలా చుసుకోవాలి.