English: If you're still hungry, try a light snack 45 minutes before bed.
Telugu: ఒకవేళ ఆకలితో ఉంటే నిద్రపోవడానికి 45 నిమిషాల ముందు తేలికపాటి చిరుతిండిని ప్రయత్నించండి.