English: Black beans, like other beans, are high in antioxidants, fiber, protein, B vitamins, iron, magnesium, potassium, copper and zinc.
Telugu: పుచ్చ‌కాయ మాదిరిగానే పుచ్చ గింజ‌ల్లో కూడా మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, జింక్, మాంగనీస్, పాస్పరస్, కాపర్, విట‌మిన్ బి, ఫైబ‌ర్‌, ప్రోటీన్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.