English: Aerobic exercises like walking, running, swimming, biking, skiing and aerobics classes are most effective for weight loss.
Telugu: రన్నింగ్, జంపింగ్ రోప్, స్విమ్మింగ్, ఎరోబిక్స్, సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు కొవ్వు పదార్థాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.