English: A study of sedentary, overweight men and women (aged 40 to 65 years) showed they lost body fat and weight when they walked or ran 12 miles a week during an 8-month study, without changing their diet.
Telugu: నిద్రపోతున్న , అధిక బరువుగల పురుషులు మరియు మహిళలు (40 నుంచి 65 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో) వారి శరీర కొవ్వు మరియు బరువును కోల్పోయినప్పుడు, 8 నెలల పాటు వారి ఆహారాన్ని మార్చకుండా, వారు 12 వారాల పాటు నడిచినప్పుడు లేదా నడిచేటట్లు అధ్యయనం చేశారు.