English: They're also rich in plant sterols and fat- particularly the heart-healthy monounsaturated fats (MUFAs) and polyunsaturated fats (PUFAs), proven to lower cholesterol.
Telugu: వారు కూడా మొక్క స్టెరాల్స్ మరియు కొవ్వు లో గొప్ప ఉన్నారు- ముఖ్యంగా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోసంతృత్వాన్ని కొవ్వులు (MUFAs) మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు (PUFAs), తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ నిరూపించబడింది.