English: To do this, we can incorporate a variety of methods including: changing up the number of repetitions, the amount of weight that we use on any exercise, the exercises we use, the order in which we do the exercises, and the manner in which we perform the repetitions.
Telugu: ఇది చేయుటకు, మనము అనేక రకాల పద్ధతులను చేర్చగలముః పునరుక్తి యొక్క సంఖ్యను మార్చడం, మనం ఏ వ్యాయామంలో ఉపయోగించే బరువు, మేము ఉపయోగిస్తున్న వ్యాయామాలు, మనం వ్యాయామాలు చేసే క్రమంలో మరియు ఏ పద్ధతిలో మేము పునరావృత్తులు చేస్తాము.