English: These seeds can offer vitamin E, potassium, magnesium, calcium, iron, zinc, protein and omega-3 fatty acids.
Telugu: తృణధాన్యాల గింజలు అయిన వోట్స్ లో ప్రోటీన్,ఇనుము,మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సెలీనియం, ఫోలేట్, మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి.