English: Climbing stairs is one of the extremely intense exercises, which quickly increases our heart rate, and in doing so,we can greatly improve our cardiovascular fitness.
Telugu: మెట్లు ఎక్కడం చాలా ప్రభావితమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి, ఇది మన హృదయ స్పందన రేటును త్వరగా పెంచుతుంది మరియు అలా చేస్తే, మన హృదయ ఫిట్నెస్ను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.