English: Getting enough high-quality sleep allows for a well-balanced immune defense with robust innate and adaptive immunity, an effective response to vaccinations, and less severe allergic responses.
Telugu: అధిక-నాణ్యత నిద్ర యొక్క తగినంత గంటలు పొందడం వలన సమతుల్య రోగనిరోధక రక్షణ లభిస్తుంది, ఇది బలమైన సహజమైన మరియు అనుకూల రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, టీకాలకు సమర్థవంతమైన ప్రతిస్పందన మరియు తక్కువ తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటుంది.