English: Oats are high in the soluble fiber beta-glucan - It helps reduce cholesterol and blood sugar levels, promotes healthy gut bacteria and increases the feeling of fullness..
Telugu: ఓట్స్లో కరిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది.