English: If your suffering from this problem at night, before you go to sleep, sip on cold milk.
Telugu: రాత్రుల్లో ఈ సమస్యతో మీరు బాధపడుతున్నట్లైతే నిద్రించడానికి ముందు ఒక గ్లాసు చల్లటి పాలను తీసుకోవాలి.