English: A strong core is vital for transferring energy between your upper and lower body, reducing the likelihood of injury (particularly to the low back), maintaining balance and coordination, and improving overall athletic performance.
Telugu: మీ ఎగువ మరియు దిగువ శరీరానికి మధ్య శక్తిని బదిలీ చేయడానికి ఒక బలమైన కోర్ ముఖ్యమైనది, గాయం (ముఖ్యంగా వెనుకకు), సంతులనం మరియు సమన్వయ నిర్వహణ మరియు మొత్తం అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.