English: As a healthier option, a healthy diet, portion control, and regular exercise are the best means to gain and maintain your ideal weight.
Telugu: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఉత్తమ మార్గం.