English: Start with a 15-20 minute walk and add 10 minutes to each session each week.
Telugu: ఒక సారి 10 నుండి 15 నిమిషాలు వాకింగ్ ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి వారం మీ వాకింగ్ వ్యాయామ కాల వ్యవధిలో మరికొన్ని నిమిషాలను జోడించండి.