English: A Basic Strength Training Program You should be well-acquainted with weight training principles and practices and have at least three to six months of conditioning under your belt, with a program similar to the Basic Strength and Muscle program, before you attempt this program.
Telugu: మీరు ఈ శిక్షణను ప్రయత్నించి ముందు బరువు శిక్షణా సూత్రాలు మరియు అభ్యాసాలను బాగా నేర్చుకోవాలి మరియు మీ బెల్ట్ క్రింద కనీసం మూడు నుంచి ఆరు నెలల కండిషనింగ్ను కలిగి ఉండాలి, ప్రాథమిక శక్తి మరియు మజిల్ ప్రోగ్రామ్ వంటి ప్రోగ్రామ్తో.