English: If you're a beginner, it's a good idea to keep your reps between eight and 16, particularly if you're lifting weights to lose weight, get fit, and stay strong.
Telugu: ప్రస్తుతానికి, 8 మరియు 16 మధ్య మీ రెప్స్ని ఉంచడానికి మంచి ఆలోచన, ప్రత్యేకంగా మీరు బరువు కోల్పోవడం, బరువు తగ్గడం మరియు బలంగా ఉండడం కోసం బరువు పెడుతున్నట్లయితే.