English: It is a rich source of proteins and contains many vitamins, as well as monounsaturated fats, which can lower cholesterol levels.
Telugu: ఇది ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు అనేక విటమిన్లు, అలాగే మోనోసస్తోరురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.