English: In the meantime, it doesn't hurt to incorporate almonds into your diet - especially if you are going to substitute them with more cholesterol-damaging snacks, such as chips and cookies.
Telugu: ఈ సమయంలో, మీ ఆహారంలో బాదంలను చొప్పించటానికి ఇది హాని లేదు - ముఖ్యంగా చిప్స్ మరియు కుకీలు వంటి కొలెస్ట్రాల్-దెబ్బతీయటం స్నాక్స్లతో మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా మారడం జరుగుతుంది.