English: But in order for you to benefit fully from high-intensity workouts, you need to do a few easy and moderate workouts during the week as well.
Telugu: కానీ మీరు అధిక తీవ్రత వ్యాయామం నుండి పూర్తిగా ప్రయోజనం కోసం, మీరు అలాగే వారంలో కొన్ని సులభమైన మరియు ఆధునిక అంశాలు చేయాలి.