English: After remaining in this condition for some time slowly bring the hands-legs and head to the ground while taking the breath out .
Telugu: ఈ స్థితిలో కొంత సమయం ఆగి మెల్ల-మెల్లగా చేతులు - కాళ్ళు మరియు తలను భూమిపై శ్వాస బయటకు వదులుతూ తేవాలి .