English: Every few weeks, add 5 to 10 minutes until you are getting at least 30 minutes of activity most days.
Telugu: ఎక్కువ రోజులు మీ కార్యాచరణ కనీసం 30 నిమిషాలు అయ్యే వరకు ప్రతి కొన్ని వారాలకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు జోడించండి.