English: The American Heart Association recommends regular consumption of two types of fat known as omega-3 fatty acids - DHA (docosahexaenoic acid) and EPA (eicosapentaenoic acid) - that are found in particularly high concentrations in fatty fish like herring, trout, and sardines.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు - DHA (డొకోసాహెక్సానిక్ యాసిడ్) మరియు EPA (ఎకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం) - రెండు హెర్రింగ్, ట్రౌట్, మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలలో ఎక్కువగా ఉన్న సాంద్రతలలో గుర్తించబడే రెండు రకాల కొవ్వును రెగ్యులర్ వినియోగం చేస్తుందని సిఫార్సు చేస్తాయి.