English: Milk contains the amino acid tryptophan which aids in the production of serotonin and thus promotes better sleep.
Telugu: పాలలో అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది మెదడులోని సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి పొందడానికి సహాయపడుతుంది.