English: Take some spinach, mango or pineapple, lemon juice, freshly chopped ginger, and almond milk or yogurt.
Telugu: కప్పు పాలకూర తరుగు, మామిడి లేదా పైనాపిల్‌ ముక్కలు, బాదం పాలు లేదా పెరుగును తీసుకుని. . అందులో కొంచెం నిమ్మరసం, తాజాగా తురిమిన అల్లం ముక్క‌లు వేసి గ్రైండింగ్ చేసి పెట్టుకుని వీలు చిక్కిన‌ప్పుడ‌ల్లా తాగుతూ ఉండాలి.