English: A word, phrase, mantra, breathing pattern, or mental image can all be used to draw your attention and reduce thinking about external concerns.
Telugu: ఒక పదం, పదబంధం, మంత్రం, శ్వాస విధానం లేదా మానసిక ఇమేజ్ అన్నీ మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు బాహ్య ఆందోళనల గురించి ఆలోచించడాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి.