English: At the same time you must keep your body well hydrated by drinking eight to ten ounces of water daily.
Telugu: శరీరంతో పాటూ నఖాలు కూడా ఆరోగ్యవంతంగా ఎదగాలంటే మాత్రం తప్పనిసరిగా రోజూ ఎనిమిది నుంచి పదిగ్లాసుల నీరు తాగాల్సిందే.