English: This kind of training will challenge your aerobic and anaerobic systems repeatedly, your task is to work with muscles, your heart and lungs to work with a higher level of intensity.
Telugu: ఈ రకమైన శిక్షణ మీ ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యవస్థలను పదే పదే సవాలు చేస్తుంది, మీ పని కండరాలు, మీ హృదయం మరియు ఊపిరితిత్తులు బోధించడం, అధిక స్థాయి తీవ్రతతో పని చేయడానికి అలవాటు పడటం.