English: These stretches should only be done a couple of times a day and you should not experience any pain when doing them.
Telugu: ఈ సాగుతుంది మాత్రమే రెండు సార్లు ఒక రోజు చేయాలి మరియు వాటిని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఏ నొప్పి అనుభవించకూడదు.