English: If you're new to the gluten-free diet - or have been on a gluten-free diet for a while now, you need to understand what "gluten-free" actually means and how to read food labels.
Telugu: మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ కు కొత్తగా ఉంటే - లేదా మీరు కాసేపు గ్లూటెన్-ఫ్రీ తినడం అయినా - మీరు ఆహారపు లేబుళ్లపై మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తుల లేబుళ్లపై "గ్లుటెన్" అంటే ఏమిటి దాచిన గ్లూటెన్ నివారించవచ్చు.