English: Be sure to keep your body hydrated through consuming at least 2 liters of water a dayChanging your lifestyle all at once can get you disheartened and fed up.
Telugu: కనీసం 2 లీటర్ల వరకు నీటిని రోజులో అప్పుడప్పుడైనా తాగితే అది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది.