English: Avocado adds vitamin E and antioxidants, and chia seeds are high in omega-3s.
Telugu: చియా విత్తనాలు మరియు అవిసె గింజల్లో ఒమేగా -3 లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది.