English: If you eat quickly after your exercise, you'll be able to reduce muscle stiffness and soreness.
Telugu: మీరు మీ వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే తినడం ఉంటే, మీరు కండరాల దృఢత్వం మరియు గొంతును తగ్గించవచ్చు.