English: Dairy is essential in the diet to provide calcium for strong bones as well as protein and vitamin D.
Telugu: ప్రోటీన్లతో పాటు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ డి, కాల్షియం తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.