English: Close the left nostril with the index finger of the left hand and breathe in the air with the right nostril.
Telugu: అదే రంధ్రంతో శ్వాస తీసుకొని, కుడి బొటన వేలితో కుడి రంధ్రాన్ని మూసి ఎడమ రంధ్రంతో శ్వాస వదలాలి.