English: One could get enough nutrients from a handful of cashew , almonds and pistachio so that you remain calorie free .
Telugu: పిడికెడు జీడిపప్పు , బాదం మరియు పిస్తాతో ఎక్కువ పోషక‍తత్త్వాలు లభిస్తాయి దాని వల్ల మీరు కెలోరీలకు దూరంగా ఉంటారు .