English: Spinach is an excellent source of antioxidants and (like other dark leafy greens) is loaded with vitamins A and K, and is an excellent source of several other vitamins and minerals as well as vitamin C, folate, calcium, and iron.
Telugu: స్పినాచ్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు (ఇతర చీకటి ఆకు పచ్చని వంటివి) విటమిన్లు A మరియు K తో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అలాగే విటమిన్ సి, ఫోలేట్, కాల్షియం మరియు ఇనుము యొక్క అద్భుతమైన మూలం.