English: Amla is very rich in Vitamin C, and contains many minerals and vitamins like Calcium, Phosphorus, Iron, Carotene and Vitamin B Complex.
Telugu: మెంతులలో ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ కే మరియు విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.