English: Work within your limits and look to gradually increase over a period of time or the course of a season.
Telugu: మీ పరిమితులు లోపల పని మరియు క్రమంగా సమయం ఒక కాలం లేదా ఒక సీజన్ సమయంలో పెంచడానికి చూడండి.