English: When you eat a little every 2 - 3 hours and do not eat more than necessary then your stomach slowly starts contracting on its own .
Telugu: అప్పుడు మీరు నిరంతరంగా ప్రతి 2 - 3 గంటలలో కొద్ది-కొద్దిగా తింటారు మరియు అవసరాని కన్నా ఎక్కువగా తినకపోతే మీ పొట్ట మెల్ల-మెల్లగా తనకుతానే ముడుచుకొంటుంది .