English: This is a 10-week training plan and it assumes that you're in shape at the start so you can comfortably ride at least 20 miles.
Telugu: ఇది ఒక 10-వారాల శిక్షణా ప్రణాళిక మరియు మీరు ప్రారంభంలో ఆకారంలో ఉన్నారని భావించడం వలన మీరు కనీసం 20 మైళ్ళు ప్రయాణించవచ్చు.