English: According to National Institutes of Health, recommended daily intake of this vitamin is 75 mg for women and 90 mg for men.
Telugu: ఈ విటమిన్‌ను మగవాళ్లు రోజూ 90 మిల్లీగ్రాముల, ఆడవారు రోజూ 75 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.