English: The general rule is that you can sweat roughly a quart of water every hour, and even more when hiking uphill or in direct sunlight.
Telugu: సాధారణ నియమం ఏమిటంటే, మీరు ప్రతి గంటకు నీటిని ఒక క్వార్ట్ చెమట వేయవచ్చు మరియు ఎత్తులో లేదా నేరుగా సూర్యరశ్మిలో ఉన్నప్పుడు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.