English: If you train hard for 4 or more days each week don't skimp on your carbohydrates that you eat.
Telugu: మీరు ప్రతి వారం 4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు గట్టిగా శిక్షణనివ్వినట్లయితే కార్బోహైడ్రేట్లో స్కిప్ చేయవద్దు.