English: You can increase the weight of the weighting agent (about a kilogram every 2 months) or increase the number of approaches in the exercise.
Telugu: మీరు వైటింగ్ ఏజెంట్ బరువు పెంచుతుంది (సుమారు కిలో ప్రతి 2 నెలలు) లేదా వ్యాయామం శాతం సెట్లు సంఖ్య పెంచడానికి.