English: Additionally, they contain omega-3 fatty acids, fiber, calcium and iron, as well as plenty of vitamins and antioxidants.
Telugu: క్యాల్షియంతో పాటు వీటిలో ఫైబర్‌, కాపర్‌, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, ప్రొటీన్లు. . . వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.