English: In this interval, you get your heart rate down to about a level 3 to 4 perceived exertion.
Telugu: ఈ విరామంలో, మీరు మీ హృదయ స్పందన స్థాయిని 3 నుండి 4 గ్రహించిన శ్రమకు గురి చేస్తారు.