English: Attaining and maintaining proper posture for your low back is one of the most important things you can do to help protect your back and prevent future episodes of low-back pain.
Telugu: గుర్తుంచుకోండి, మీ తక్కువ వెనుకకు సరైన భంగిమను పొందడం మరియు నిర్వహించడం అనేది మీ వెనకను రక్షించడానికి మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి యొక్క భవిష్యత్ ఎపిసోడ్లను నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి.