English: High-fiber, low-water foods leaching water out of your system; wet carbs, on the other hand, allow you to maintain relatively adequate levels of water during the night since you can't drink while you sleep.
Telugu: మీ సిస్టమ్ నుండి నీటిని బయటకు పోయే అధిక-ఫైబర్, తక్కువ నీటి ఆహారాలు; తడి పిండి పదార్థాలు, మరోవైపు, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు తాగలేనందున రాత్రి సమయంలో తగినంత నీటిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.