English: Yellow and dark green vegetables and fruits are rich in B-carotene e.g. carrots, spinach, amaranthus, mango, papaya.
Telugu: ఈ, పసుపు వర్ణంలో ఉండే అన్నీ/ ఆరెంజ్ ఫ్రూట్స్ మరియు వెజిటేబుల్స్ ఉదా గుమ్మడి, మామిడి, ఆప్రికాట్స్, స్వీట్ పొటాటోస్, క్వాష్ వంటివాటన్నింటోలో బీటాకెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.