English: Sometimes it's smart to use a set to make sure you don't over-lift (lift more than you are capable of lifting in a safe manner).
Telugu: కొన్నిసార్లు మీరు ఓవర్ లిఫ్ట్ లేదు నిర్ధారించుకోండి ఒక సెట్ ఉపయోగించడానికి స్మార్ట్ వార్తలు (మీరు సురక్షితంగా పద్ధతిలో ట్రైనింగ్ సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ లిఫ్ట్).