English: Avocados, chia seeds, olive oil, and assorted nuts are all high in omega 3 fats.
Telugu: ఫ్యాటీ ఫిష్, సబ్జా గింజలు, అవిసె గింజలు, వాల్ నట్స్, అవిసె గింజల నూనెలో ఓమెగా 3 పుష్కలంగా లభిస్తుంది.