English: Berries can be found year-round, either fresh or frozen - you can even grow your own, and including them in your diet is effortless.
Telugu: బెర్రీస్ ఏడాది పొడవునా, తాజాగా లేదా స్తంభింపగా చూడవచ్చు - మీరు కూడా మీ స్వంతదానిని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ ఆహారంలో వాటిని చేర్చడం అప్రయత్నంగా ఉంటుంది.