English: Rugby is played in 30-second bursts, so it is critical to train your body to be ready for 30 seconds of intense activity at a time, followed by brief rest periods.
Telugu: రగ్బీ 30 సెకనుల పేలుళ్లలో ఆడబడుతుంది, కనుక మీ శరీరం ఒక సమయంలో 30 సెకన్ల తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు సిద్ధంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా క్లిష్టమైనది.