English: A muscle needs anywhere from 24 to 48 hours to repair and rebuild, and working it again too soon simply leads [...]
Telugu: ఒక కండరాల 24 నుంచి 48 గంటల నుండి మరమ్మత్తు మరియు పునర్నిర్మాణానికి అవసరమవుతుంది, మరలా పని చేయడం చాలా త్వరగా కేవలం భవనం కన్నా కణజాల విచ్ఛేదనకు దారితీస్తుంది.