English: Looking at data on 71,083 women, the study's authors discovered that those with a higher intake of omega-3s (found in oily fish like salmon and sardines, as well as in flaxseed) had a reduced risk of cataracts.
Telugu: 71,083 మంది మహిళలపై డేటాను చూడటం ద్వారా, ఒమేగా -3 యొక్క అధిక తీసుకోవడంతో (సాల్మోన్ మరియు సార్డినెస్, అలాగే ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి జిడ్డుగల చేపల్లో కనిపించేవి) క్యాటరాక్టుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారని అధ్యయనం యొక్క రచయితలు కనుగొన్నారు.