English: Even at dinner or lunch you can include a piece of lean chicken; a 4-ounce serving generally provides 26 grams of protein.
Telugu: డిన్నర్ లేదా మద్యాహ్న భోజనంలో మీరు ఒక లీన్ చికెన్ తీసుకోవడం ద్వారా; 4 ఔన్స్ క్వాంటిటీలో సాధారణంగా 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.