English: The Facilities for Illness Manage and Avoidance (CDC) endorses obtaining 8mg on a daily basis for men, and 18mg on a daily basis for Women of all ages that are not pregnant or nursing.
Telugu: వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC) మగవారికి రోజుకు 8 మిల్లీగ్రాముల (mg), మరియు గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు లేని రోజుకు 18 mg ఇనుము తినే 50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న మహిళలకు సిఫార్సు చేస్తాయి.