English: For instance, if you are 30 years old, your maximal heart rate is 190 beats per minute.
Telugu: (ఉదాహరణకు, మీరు 30 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నట్లయితే, మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన నిమిషానికి 190 బీట్స్ అవుతుంది.