English: To reduce your health risks and maintain fitness, health authorities recommend 10 minutes of brisk walking at a time, three times per day, or a single 30-minute walk per day.
Telugu: మీ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి మరియు ఫిట్నెస్ను నిర్వహించడానికి, ఆరోగ్య అధికారులు ఒక సమయంలో 10 నిమిషాల చురుకైన వాకింగ్ను సిఫార్సు చేస్తారు, రోజుకు మూడు సార్లు, లేదా రోజుకు ఒక 30 నిమిషాల నడకను సిఫార్సు చేస్తారు.