English: A good rule of thumb should be that you should leave your workout feeling refreshed, energized, and happy - if you're feeling depleted or exhausted, you're doing your body more harm than good.
Telugu: మంచి నియమం ఏమిటంటే, మీరు మీ వ్యాయామ అనుభూతిని రిఫ్రెష్, శక్తివంతం మరియు సంతోషంగా వదిలేయాలి - మీరు క్షీణించినట్లు లేదా అలసిపోయినట్లు భావిస్తే, మీరు మీ శరీరానికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తున్నారు.