English: For starters, it's good to understand how the foods we eat (carbohydrates, proteins and fats) help fuel muscle contractions and help keep us exercising for hours on end without fatiguing.
Telugu: స్టార్టర్స్ కోసం, మేము తినడానికి ఎలా FOODS (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు) ఇంధన కండర సంకోచాలు సహాయం మరియు మాకు fatiguing లేకుండా గంటల పాటు వ్యాయామం ఉంచడానికి సహాయం మంచి.