English: In less than 30 minutes, including a brief warm-up and cool-down, Michaels takes you through a butt-kicking series of strength, cardio, and ab moves.
Telugu: 30 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయంలో, సన్నని వెచ్చని మరియు చల్లగా-డౌన్ సహా, మైఖేల్స్ బలం, కార్డియో, మరియు అబ్ కదలికలు ఒక బట్-తన్నడం సిరీస్ ద్వారా మీరు పడుతుంది.