English: For example, you can look specifically for whole-grain gluten-free bread, and consider adding more beans and legumes, plus fresh fruits and vegetables, to your plate.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు పూర్తిగా ధాన్యపు బంక లేని రొట్టె కోసం ప్రత్యేకంగా చూడవచ్చు మరియు మీ ప్లేట్కు మరింత బీన్స్ మరియు లెగ్మీస్, తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలను జోడించవచ్చని భావిస్తారు.