English: The necessities are ample drinking of water, having fruits and juices, maintaining a balanced diet and exercising.
Telugu: మీరు చేయవలసిందల్లా కావాల్సినంత నీరు త్రాగటం,పళ్ళు మరియు జ్యూస్ లను తీసుకోవడం ,బ్యాలన్సుడ్ డైట్ మరియు వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం.