English: Then bring your shoulders up the ground and push your hand forwards and your legs hip off the ground towards the head.
Telugu: తర్వాత చేతుల సాయంతో పిరుదులు, నడుము భాగాన్ని పైకి ఎత్తుతూ కాళ్ళను ముఖం మీదకు వెనకకు తెచ్చి పాదాలను నేలపై వుంచాలి.