English: The fourth number "1" is the duration of the pause at the top of the lift, or when you have bent the elbow and lifted the dumbbell to the highest point in an arm curl.
Telugu: నాల్గవ సంఖ్య "1" అనేది లిఫ్ట్ ఎగువ భాగంలో విరామం యొక్క వ్యవధి, లేదా మీరు మోచేయిని బెంట్ చేసి, చేతి తొడుగులో అత్యధిక బిందువుకి ఎత్తయినప్పుడు.