English: It might be tempting to bring your laptop to bed, play a few games on your smartphone before lights-out or drift off to sleep with the television on, but all of these electronic devices have enough light to trick your brain into believing it's time to wake up, not relax.
Telugu: ఇది మీ ల్యాప్టాప్ను మంచానికి తీసుకొచ్చేటప్పుడు ఉత్సాహకరంగా ఉండవచ్చు, దీంతో మీ స్మార్ట్ఫోన్లో కొన్ని ఆటలు లైట్స్-ఔట్ లేదా టెలివిజన్తో నిద్రావస్థకు వెళ్లడానికి ముందు, కానీ ఈ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలన్నింటిని మీ మెదడు మోసగించడానికి తగినంత కాంతి కలిగి ఉంటుంది.