English: For instance, studies show that omega-3 fatty acids (a type of fat found naturally in flaxseed and fish oil) may help ease menstrual cramps, possibly by reducing inflammation.
Telugu: ఉదాహరణకి, అధ్యయనాలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు చేపల నూనెలో సహజంగా కనిపించే ఒక రకమైన కొవ్వు) రుతు శ్వాసను తగ్గించడం ద్వారా బహుశా ఋతు కదలికలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.