English: Getting in sync with your body's natural sleep-wake cycle - your circadian rhythm - is one of the most important strategies for achieving adequate sleep.
Telugu: మీ శరీరం యొక్క సహజ నిద్రతో తిరిగి సింక్ పొందడం-మేల్కొలుపు cycle-మీ సర్కాడియన్ లయ - మంచి నిద్ర ను సాధించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యూహాల్లో ఒకటి.