English: To obtain folate or folic acid, foods like, liver, nuts, dried beans and lentils, eggs, nuts and peanut butter are recommended.
Telugu: ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ పొందటానికి కాలేయం, ఎండిన బీన్స్, కాయధాన్యాలు, గుడ్లు, వేరుశెనగలు వంటి వాటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.