English: Running on the treadmill is a great way to train on hills because one can control the grade and their knees and quads won't get the stress of the downhills.
Telugu: ట్రెడ్మిల్ మీద నడుస్తూ కొండలపై శిక్షణ పొందడం గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే మీరు గ్రేడ్ మరియు మీ మోకాలు నియంత్రిస్తారు మరియు క్వాడ్లను డౌన్హిల్స్ యొక్క ఒత్తిడిని పొందలేరు.