English: To count carbs, you'll need to know which foods contain carbohydrates and learn to estimate the number of grams of carbs in the foods you eat.
Telugu: కార్బోహైడ్రేట్లు లెక్కించడానికి, మీరు ఏ ఆహారాలు పిండిపదార్ధాలు కలిగి వున్నాయని తెలుసుకోవలసిన అవసరం వుంది మరియు మీరు తినే ఆహారాలలో ఎన్ని గ్రాముల పిండిపదార్థాలు వున్నాయని అంచనా వేయుటను నేర్చుకోవలసిన అవసరం వుంటుంది .