English: A well-balanced diet should include good carbohydrates (brown rice, wholemeal breads and pastas), lean meats, fish, fruits and fresh vegetables.
Telugu: ఇటువంటి ఆహారం తగినంత తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, లీన్ మాంసాలు (చికెన్ బ్రెస్ట్, దూడ, గొడ్డు మాంసం), చేపలు, తక్కువ కొవ్వు రకాలు, మరియు గింజలు కలిగి ఉండాలి.