English: Inter/Advanced: do 3 or more sets of 8-12 reps, using enough weight that you can only complete the desired number of reps
Telugu: ఇంటర్మీడియట్ / అధునాతన: 2-3 సెట్లు చేయండి 8-12 రెప్లు కావలసిన సంఖ్యలో మాత్రమే మీరు తగిన సంఖ్యలో పూర్తి చేయగలరు