English: Researchers believe that exercising in the a.m. can set your circadian rhythms so that you're more awake during the day and sleep more deeply at night.
Telugu: రాత్రిలో వ్యాయామం చేయడం వలన మీ రోజువారీ లయాలను సెట్ చేయవచ్చని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు , తద్వారా మీరు రోజులో మేల్కొని ఉంటారు మరియు రాత్రికి మరింత లోతుగా నిద్రపోతారు.