English: Nuts have the energy needed to reduce the risk of obesity over time, and they can also provide energy, and you can get the desired benefits, without needing to reduce the waistline around your waist.
Telugu: నట్స్, కాలానుగుణంగా వచ్చే ఊబకాయ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి శక్తిని కూడా అందించగలిగేవిగా ఉంటాయి, మీరు మీ నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును (waistline) తగ్గించుకోవలసిన శ్రమ పడవలసిన అవసరం లేకుండానే, కావలసిన ప్రయోజనాలను వీటిద్వారా పొందవచ్చు.