English: Calcium from food sources appears to be optimal, but taking supplements in the range of 1000 to 1200 mg/day also appears to be quite helpful.
Telugu: ఆహార వనరుల నుండి కాల్షియం సరైనదిగా కనిపిస్తుంది, కానీ 1000 నుంచి 1200 mg / day పరిధిలో మందులను తీసుకోవడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.