English: Hold for 5 seconds, return to the starting position and repeat on the opposite side.
Telugu: అయిదు సెకన్ల భంగిమలో పట్టుకోండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానం తిరిగి మరియు వ్యతిరేక దిశలో వ్యాయామం చేయండి.