English: If you have high blood pressure, aim for at least 40 minutes of moderate intensity physical activity at least 3 to 4 times a week.
Telugu: మీరు హైపర్ టెన్షన్ కలిగి ఉంటే, మీరు రోజువారీ వ్యాయామంగా మరియు కనీసం కనీసం 40 నిమిషాలపాటు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను 3 నుండి 4 సార్లు వారానికి చేయండి.