English: Green vegetables like spinach, broccoli and asparagus are rich in beta-carotene, folate and fiber.
Telugu: పాలకూర, బ్రోకలీ మరియు క్యాబేజీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలో ప్రోటీన్లు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్లు చాలా అధికంగా ఉంటాయి.