English: Whether you prefer pinto beans or black-eyed peas, aim for at least a half-cup of legumes each day.
Telugu: మీరు పిన్టో బీన్స్ లేదా నల్ల కళ్ళు బఠానీలు ఇష్టపడతారా, ప్రతిరోజు కనీసం ఒక అర్ధ కప్ లాంగిస్ కోసం ప్రయత్నిస్తారు.