English: You don't want to avoid carbohydrates altogether, rather aim to eat about 30 grams of healthy-source carbohydrates for breakfast.
Telugu: మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా నివారించకూడదు, అల్పాహారం కోసం కార్బోహైడ్రేట్ల 30 గ్రాముల తినడానికి గురి చేయాలి.