English: • At least 30 minutes of moderate-intensity aerobic activity at least five days per week for a total of 150 minutes.
Telugu: * ప్రతి ఒక్కరూ వారానికి కనీసం 150 నిముషాలు మితంగా ఉండే ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ లేదా డెబ్భై ఐదు నిముషాల పాటు కఠిన వ్యాయామం చేయాలి.