English: Stop tossing and turning in bed if you can’t sleep, get up and go to another room until you feel sleepy.
Telugu: మీరు నిద్రపోలేకపోతే, మరొక గదిలోకి వెళ్లి మీకు అలసట వచ్చేవరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి.