English: Foods rich in proteins include fish, meat, poultry, beans, cheese, tofu, milk, seeds, and nuts.
Telugu: ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే గుడ్లు, బాదం, సోయా నగ్గెట్స్‌, చికెన్‌, ఓట్స్‌, పాలు, పెరుగు, బ్రొకోలీ, చేపవంటివి తీసుకోవాలి.