English: Bring water with you and take water breaks every 10 to 15 minutes, especially when exercising in hot weather.
Telugu: మీతో నీటిని తీసుకురాండి మరియు ప్రతి 10 నుంచి 15 నిముషాల వరకు నీరు విరామం తీసుకోండి, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం.