English: While it is ideal to get your vitamins and phytonutrients through food sources, it can be hard to get enough vitamin D in your diet.
Telugu: ఆహార వనరుల ద్వారా మీ విటమిన్లు మరియు ఫైటో ట్యూయురెంట్లను పొందడం మంచిది అయినప్పటికీ, మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ డి పొందడం కష్టం.