English: It is important to sleep at a fixed time everyday and follow a routine.
Telugu: రోజూ ఓ నిర్ణీత సమయానికి నిద్రపోయే అలవాటు చేసుకోవడం, తగినంత సమయం నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యమని చెబుతున్నారు.