English: Blood sugar increases slowly and decreases gradually, when whole grain, little fat and protein are taken.
Telugu: హోల్ గ్రెయిన్, కొంత ఫ్యాట్, ప్రొటీన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ నిదానంగా పెరిగి, నిదానంగా తగ్గుతుంది.