English: Aim to eat every 3-5 hours and avoid long stretches with nothing to eat in between, as this encourages a ravenous appetite and little control over how much you eat.
Telugu: ప్రతి 3-5 గంటల తినడానికి మరియు మధ్య తినడానికి ఏమీ లేకుండా సాగుతుంది నివారించేందుకు, ఇది ఒక ఆకలి ఆకలి మరియు మీరు తినడానికి ఎంత తక్కువ నియంత్రణ ప్రోత్సహిస్తుంది వంటి.