English: Anytime you are outside, opt for a sunscreen that is broad spectrum as it will protect from UVA plus UVB rays and opt for an SPF of at least 15.
Telugu: కనీసం ఒక SPF కలిగి ఉన్న జలనిరోధిత సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించండి 15 మరియు అది UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండింటికీ రక్షిస్తుంది అంటే విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ రక్షణ అందిస్తుంది.