English: It involves strong and forceful inhalations and exhalations which take almost an equal amount of time.
Telugu: ఇది బలమైన మరియు శక్తివంతమైన ఉచ్ఛ్వాసా మరియు నిశ్వాసాలను కలిగి ఉంటుంది, ఈ రెండింటికి దాదాపు ఒకే సమయం పడుతుంది.