English: Adding extra fat to your food is an easy way to add calories, but you want to be sure to choose fats and oils that are good for you.
Telugu: మీ ఆహారంలో అదనపు కొవ్వు కలుపుతోంది కేలరీలు జోడించడానికి సులభమైన మార్గం, కానీ మీరు మంచి అని కొవ్వులు మరియు నూనెలు ఎంచుకోవడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.