English: Eating enough foods, such as tofu and soybeans, can ensure that a vegetarian diet provides more than enough iron to meet daily requirements.
Telugu: టోఫు మరియు సోయాబీన్స్ వంటి తగినంత ఆహార పదార్ధాలను అలవాటు చేసుకోవడం, శాఖాహార ఆహారం రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంత ఇనుము కంటే ఎక్కువ అందిస్తుంది.