English: Unsaturated fats (found in fish, avocado, nuts, sunflower, canola and olive oil) are preferable to saturated fats (found in meat, butter, palm and coconut oil, cream cheese, ghee and lard).
Telugu: ఈ ఫ్యాట్స్ లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (మాంసం, వెన్న, పామాయిల్, కోకోనట్ ఆయిల్, క్రీమ్, జున్ను, నెయ్యి, పెరుగు) కంటే అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (చేపలు, అవకాడో, నట్స్, సన్ ఫ్లవర్, కనోలా, ఆలివ్ నూనెల్లో లభిస్తాయి) మంచివి.