English: At the same time, lift your left foot from the ground and extend your left leg toward the ceiling while keeping hips square.
Telugu: అదే సమయంలో కుడిచేతిని పక్కవాటున నేలకు సమాంతరంగా భుజమంత ఎత్తుకు చాచి కుడి అరచేతిని నేలపై చూసేటట్లు ఉంచుకొని మెల్లగా వీలయినంతగా కుడి వైపు వంగాలి.