English: You've probably heard of sleep hygiene (getting up at the same time every day, avoiding caffeine before bed), and while it's important, it's not the only key.
Telugu: మీరు బహుశా నిద్ర పరిశుభ్రత (ప్రతి రోజు అదే సమయంలో అప్ పొందడానికి, మంచం ముందు కెఫీన్ తప్పించడం) విన్న చేసిన, మరియు అది ముఖ్యమైన అయితే, ఇది మాత్రమే కీ కాదు.