English: Second, you may need to minimize or avoid twisting and bending actions when you work out.
Telugu: రెండవది, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మెలితిరిగిన మరియు వంచి ఉన్న చర్యలను తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు.