English: To increase your intake of fiber (the substance said to be responsible for carob's cholesterol-lowering effects), make sure to include high-fiber foods like whole grains, nuts, seeds, fruits, and vegetables in your daily diet.
Telugu: ఫైబర్ యొక్క మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి (పదార్ధం carob యొక్క కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ప్రభావాలు బాధ్యత అని), మీ రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, గింజలు, విత్తనాలు, పండ్లు, మరియు కూరగాయలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు చేర్చడానికి నిర్ధారించుకోండి.