English: Or, you can take 5 to 10 minutes to stretch in the morning after you get out of bed.
Telugu: లేదా మీరు మంచం నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత ఉదయం 5 నుంచి 10 నిమిషాలు పట్టవచ్చు.