English: You need to eat more raw vegetables and fruits, dairy products and beef, buckwheat and oatmeal.
Telugu: ఇది మరింత ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గొడ్డు మాంసం, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ గంజి తినడానికి అవసరం.