English: Simply lie down and rest for 10 minutes at the same time each day (morning is best).
Telugu: ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు ప్రతిరోజూ హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి (ఉదయం ఉత్తమమైనది).