English: What is useful information for a person who is overweight and at risk for type 2 diabetes T2D or someone with T2D regarding the most important actions they can take regarding their eating plan and long term health.
Telugu: Q: అధిక బరువు మరియు రకం 2 మధుమేహం (T2D) లేదా వారి ఆహారపు పథకం మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం గురించి వారు తీసుకునే అతి ముఖ్యమైన చర్యలకు సంబంధించి T2D తో ఉన్న వ్యక్తికి ఉపయోగపడే సమాచారం ఏమిటి?