English: Before breakfast (30 minutes), make it a rule to drink a glass of water, so that increase in the gastrointestinal tract.
Telugu: అల్పాహారం ముందు (30 నిమిషాలు), ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి పాలన తీసుకోండి, కాబట్టి మీరు జీర్ణ వాహిక పని సక్రియం చేయవచ్చు.