English: One must sit at least 20 minutes for yoga and 10 minutes for meditation .
Telugu: ప్రతిరోజూ 5 కి.మీ. వరకు వేగంగా ప్రొద్దున లేక సాయంకాలం తిరగటం తప్పనిసరిగా చేయాలి .