English: They have ample of nutrients including Proteins, dietary fiber , vitamin B , iron , Calcium , manganese , magnesium ,Phosphorus , zinc , potassium , copper , Selenium and antioxidants.
Telugu: కాల్షియం,ఫాస్పరస్‌, ఐరన్‌, సోడియం, పొటాషియం, మాంగనీస్‌, కెరోటిన్‌, ప్రోటీన్‌, ఫైబ‌ర్‌, విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ సి, శ‌క్తి వంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.