English: Also, they are an excellent source of complex carbohydrates, iron, fibre, magnesium, phosphorous, zinc, selenium, manganese and B-vitamins.
Telugu: ఇంకా అది విటమిన్లు B, E, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, సోడియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఇనుము, మాంగనీస్, పొటాషియం, కాల్షియం చాలా కలిగి.