English: Include salad in the meal and by reducing caffeine , meat , dairy , sugar and snacks take nutritious food .
Telugu: భోజనంలో సలాడ్లను కూడ చేర్చండి , మరియు కెఫిన్ , మాంసం , డెయరీ , చక్కెర , మరియు స్నాక్సును తగ్గించి పౌష్టిక ఆహారాన్ని తీసుకోండి .