English: Only eat if you're truly hungry, try to get to bed at a decent hour, and aim for 7 to 8 hours of sleep each night.
Telugu: మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే తినండి, ఒక మంచి గంటలో మంచం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి, మరియు ప్రతి రాత్రి 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రావస్థకు గురి చేయండి.