English: (Find the point between your iliac crests - that is, the high points of your hipbones - by putting your palms on your hips, index fingers across the crests of your hipbones.
Telugu: (మీ ఐపాక్ క్రీస్తుల మధ్య పాయింట్ కనుగొను - అంటే, మీ హిప్పోన్స్ యొక్క అధిక పాయింట్లు - మీ హిప్స్లో మీ అరచేతులను, మీ హిప్పోన్స్ యొక్క చిహ్నాలపై సూచిక వేళ్లు వేయడం ద్వారా మీ బ్రొటనవేలు సమాంతరంగా ఉంచండి, వెన్నెముక.