English: Athletes who closely track their performance may notice more subtle effects up to 6-8 weeks from the start of the diet, and there is some evidence that it may take even longer, up to 12 weeks, for 100% adaptation.
Telugu: వారి పనితీరును దగ్గరగా ఉన్న అథ్లెటిక్స్, ఆహారం ప్రారంభంలో నుండి ఆరు వారాల వరకు మరింత సూక్ష్మమైన ప్రభావాలను గమనించవచ్చు మరియు ఇది 100 శాతం అనుసరణ కోసం 12 వారాల వరకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది అని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.