English: If weight lifting is not an option, some cardio workouts like walking, jogging, running, cycling, or swimming will suffice can be done.
Telugu: బరువులు ఎత్తడం కోసం ఒక ఎంపికను కాదు ఉంటే, అప్పుడు కొన్ని హృదయ అంశాలు వాకింగ్ వంటి, జాగింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ తగినంత ఉంటుంది చేయడం.