English: If you choose to use calcium supplements, it's important that you understand that the body can only absorb up to 500 mg of calcium at one time, so you will need to divide your dose if the amount of calcium supplement you take exceeds that amount.
Telugu: మీరు కాల్షియం పదార్ధాలను వాడాలని ఎంచుకుంటే, ఒక సమయంలో 500 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం వరకు మాత్రమే శరీరాన్ని గ్రహించవచ్చు, కాబట్టి మీరు కాల్షియం సప్లిమెంట్ మొత్తాన్ని ఆ మొత్తాన్ని మించి ఉంటే మీ మోతాదును విభజించాలి.