English: Bright lighting decreases the production of melatonin, the hormone which aids sleep.
Telugu: చీకటివేళల్లో ప్రకాశవంతమైన కాంతి మూలంగా నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.