English: Getting started with strength training: if you're lost when it comes to lifting weights, this article takes you through each phase of a strength program.
Telugu: శక్తి శిక్షణతో ప్రారంభించండి: బరువులు ట్రైనింగ్ విషయంలో మీరు కోల్పోయినట్లయితే, ఈ కథనం ప్రతి దశలో బలం కార్యక్రమం ద్వారా మీకు పడుతుంది.