English: Continue going from one side to the other for 1-3 sets, working for 30-60 seconds.
Telugu: 30-60 సెకన్ల పాటు పనిచేయడానికి 1-3 సెట్ల కోసం ఒక వైపు నుండి మరో వైపుకు వెళ్లండి.