English: Start Easy: If it's been greater than 12 weeks considering that you've worked out, you've lost much of your endurance as well as toughness.
Telugu: ఈజీ ప్రారంభించండిః మీరు పని చేసినప్పటి నుంచి 12 వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ ఓర్పు మరియు బలాన్ని ఎక్కువగా కోల్పోయావు.