English: They provide a good source of fibre, antioxidants and unsaturated fats, which makes it one of the healthiest additions to your diet.
Telugu: అవి ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వుల ఒక మంచి సోర్స్ని అందిస్తాయి, ఇది మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యవంతమైన అదనాన్ని చేర్చుటలో ఒకటిగా పని చేస్తుంది.