English: It is rich in iron potassium, magnesium and phosphorus, contains vitamins of group B and PP and, perhaps most importantly, carbohydrates, which are not deposited on the waist in the form of fatty deposits.
Telugu: ఇది ఇనుము పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, సమూహం B మరియు PP మరియు విటమిన్లు మరియు విటమిన్లు, కొవ్వు డిపాజిట్ల రూపంలో నడుముపై జమ చేయని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.