English: If you're looking to use magnesium as a sleep promoter, take it approximately 1-2 hours before bedtime.
Telugu: మీరు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను నిద్ర సహాయంగా ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మంచానికి వెళ్ళే ముందు 1-2 గంటలు తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.