English: Using them just prior to bed will prompt your brain to be active, and this is the last thing you need to fall asleep.
Telugu: మంచం ముందు వాటిని ఉపయోగించి మీ మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది ప్రాంప్ట్, మరియు ఈ మీరు నిద్రపోవడం అవసరం చివరి విషయం.