English: Low-carb and low-fat diets may seem to be at odds with each other, but they both have plenty of research saying they're safe and effective ways to watch your weight.
Telugu: తక్కువ కార్బ్ మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు ప్రతి ఇతర తో అసమానత అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ వారు రెండు మీ బరువు చూడటానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలు చెప్తున్నాయని పరిశోధన పుష్కలంగా ఉన్నాయి.