English: Try sitting in an upright position or in a recliner for at least 20 minutes after eating.
Telugu: తినడం తర్వాత కనీసం 20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉన్న స్థానం లో లేదా రెక్కనర్ లో కూర్చొని ప్రయత్నించండి.