English: Unless you are a fan of the selenium-rich Brazil nut, it's hard to get enough selenium, so you may want to supplement.
Telugu: మీరు సెలీనియం అధికంగా ఉన్న బ్రెజిల్ నట్ యొక్క అభిమాని అయితే తప్ప, అది తగినంత సెలీనియం పొందడం కష్టం, కాబట్టి మీరు సప్లిమెంట్ చేయాలనుకోవచ్చు.