English: Studies performed by Wayne Westcott, PhD, from the South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts, found that the average woman who strength trains two to three times a week for two months will gain nearly two pounds of muscle and will lose 3.5 pounds of fat.
Telugu: క్విన్సీ, మసాచుసెట్స్లోని సౌత్ షోర్ వైఎంసీఏ నుండి వేన్ వెస్ట్ కాట్ట్, పీహెచ్డీ చేసిన అధ్యయనాలు, రెండు నెలలు రెండు వారాల పాటు రెండు వారాల పాటు రైళ్లు బలంగా నడిచే సగటు స్త్రీకి రెండు పౌండ్ల కండరాల లాభం మరియు 3.5 పౌండ్ల కొవ్వు.