English: It's important to keep the spine nice and straight, so I'll describe some ways to make that happen.
Telugu: ఇది వెన్నెముకను చక్కగా మరియు నిటారుగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కనుక నేను జరిగేలా చేయడానికి కొన్ని మార్గాల్ని వివరిస్తాను.