English: Nuts such as walnuts, almonds and hazelnuts are rich in omega-3 fatty acids and antioxidants.
Telugu: అక్రోట్,బాదం మరియు హాజిల్ నట్స్ వంటి వాటిలో యాంటీఆక్సిడాంట్స్ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి.