English: In addition to eating quality carbohydrates prior to a workout, it's also important to stay hydrated before and during exercise.
Telugu: ఒక వ్యాయామం ముందు నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లు తినడం పాటు, ఇది ముందు మరియు వ్యాయామం సమయంలో ఉడక ఉండడానికి కూడా ముఖ్యం.