English: In the method of janushirasana sitting in the dandasana touch the origin of the left thigh with the claw of the right leg by folding it and keep the heel touched with perineum ( the part in between the genitalia and rectal portion ) .
Telugu: జానుశిరాసన పద్ధతిలో దండాసనంలో కూర్చొని కుడికాలును మడిచి పాదాన్ని ఎడమతొడ చివరలో ఆనించాలి మరియు కాలిమడమను సివానీ ( ఉపస్థ మరియు మలద్వారం మధ్య భాగం ) తో ఆనించి ఉంచాలి .