English: A winding-down routine at the day's end may help you fall asleep and remain so for the rest of the night.
Telugu: రోజు చివరలో వంగి కూర్చోవడం వల్ల మీరు నిద్రపోవటానికి సహాయపడవచ్చు మరియు మిగిలిన రాత్రికి అలానే ఉంటుంది.