English: Running is a full body workout and one of the most vigorous exercises out there, so it's definitely an efficient way to burn calories and shed pounds.
Telugu: రన్నింగ్ పూర్తి శరీర వ్యాయామం మరియు అక్కడ అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాయామాలు ఒకటి, కాబట్టి అది ఖచ్చితంగా కేలరీలు బర్న్ మరియు షెడ్ పౌండ్ల ఒక సమర్థవంతమైన మార్గం.