English: Recommended Dietary Allowances for adults are 400-420 mg for men and 310-320 mg for women.
Telugu: మెగ్నీషియం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA) పురుషులకు రోజుకు 400-420 mg మరియు మహిళలకు 310-320 mg / day.