English: • Almonds, pistachios, figs and flaxseeds should become part of your daily diet.
Telugu: పాలు, బాదం పప్పు, నారింజ పండ్లు, పాలకూర, చేపలను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.