English: A diet rich in whole grains, fresh vegetables and fruits, beans and legumes, poultry and fish should form the foundation of your eating program.
Telugu: రోజువారీ ఆహారంలో ఆకు కూరలు, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు, మిత మాంసాహారం వంటివి తీసుకోవాలి. అలాగే తృణ ధాన్యాలు, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది.