English: In his book, Return to Life Through Contrology [Pilates], Joseph Pilates suggests that the best results will be achieved by those who practice his method at least four times per week. joseph pilates was talking about a full workout.
Telugu: తన పుస్తకంలో, కంట్రోల్ టు లైఫ్ విత్ లైఫ్ ట్రైలాజికల్ [పిలేట్స్] లో , జోసెఫ్ పియలేట్స్ సూచించారు, తన పద్ధతి కనీసం నాలుగు సార్లు వారానికి సాధన చేసేవారికి ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించవచ్చని సూచిస్తుంది.