English: Do this 2 to 3 times a week, watch your diet, and you're on the right track.
Telugu: దీన్ని 2-3 సార్లు వారానికి చేయండి, మీ ఆహారం చూడండి, మరియు మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నాము.