English: Begin with a 5- to 10-minute warm-up of light cardio (walking in place, etc.)
Telugu: 5 నుండి 10 నిమిషాల వెచ్చని కార్డియో (వాకింగ్ లో, మొదలైనవి) యొక్క వెచ్చని-ప్రారంభించండి .