English: If you're eating the right amount and quality of food for this month, you'll avoid plateaus.
Telugu: మీరు ఈ నెలలో సరైన మొత్తాన్ని మరియు ఆహార నాణ్యతను తింటుంటే, మీరు పీఠభూములకు దూరంగా ఉంటారు.