English: A well-balanced nutrition plan should have enough calories and healthy macronutrients to optimize performance.
Telugu: పరిశోధన సమతుల్య పోషకాహార ప్రణాళికను తగిన పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి తగినంత కేలరీలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మపోషకాలు కలిగి ఉండాలి.