English: To find the correct balance of fluids for exercise, the American College Of Sports Medicine9 suggests that "individuals should develop customized fluid replacement programs that prevent excessive (greater than 2 percent body weight reductions from baseline body weight) dehydration.
Telugu: వ్యాయామం కోసం ద్రవాలు సరైన సమతుల్యతను కనుగొనటానికి, అమెరికన్ మెడిసిన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ "వ్యక్తులకు అధిక నిరోధక ప్రోగ్రామ్లను అభివృద్ధి చేయాలి, ఇవి అధికంగా (2 శాతం శరీర బరువును తగ్గిస్తాయి), నిర్జలీకరణము, మరియు పోస్ట్-వ్యాయామ శరీర బరువులు చెమట రేట్లు మరియు అనుకూలీకరించిన ద్రవం పునఃస్థాపన కార్యక్రమాలను నిర్ణయించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.