English: Make sure you do a warm-up by walking on level ground for 5 minutes before you start walking up a hill.
Telugu: మీరు ఒక నిటారు కొండ అధిగమించడానికి ముందు 5 నిమిషాలు స్థాయి నడక తో వేడెక్కడం ప్లాన్ ఉత్తమ ఉంది.