English: Consume healthy foods such as fruits, vegetables, whole grains, poultry, fish, beans and low-fat dairy as they will provide your body with essential vitamins and minerals which will help your body repair.
Telugu: బీన్స్, సిరిధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాలు, టోపు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, మాంసం, కాయలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆహారాల ద్వారా మీకు మంచి పోషకాహారాలు లభిస్తాయి.