English: If you begin to notice that your vision leads you more and more often, then there is not enough vitamin A. In addition to vision, it is also useful for strengthening immunity, which is especially important in the cold season, to improve the quality of hair and nails.
Telugu: మీరు మీ దృష్టి మీరు మరింత తెస్తుంది అని గుర్తించలేకపోతే, కాబట్టి వీక్షణ అదనంగా తగినంత విటమిన్ ఎ ని కలిగి లేదు ప్రారంభం ఉంటే, అది కూడా ఉపయోగపడుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు, చల్లని కాలంలో ప్రత్యేకించి ముఖ్యం.