English: Do each exercise 5-10 times, and increase the number of repetitions as you get stronger.
Telugu: దీన్ని 5 నుండి 10 సార్లు చేయటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని పెంచండి మరియు పునరావృతాల సంఖ్యను మీరు బలంగా పొందుతారు.