English: According to a 2019 study published in Obesity, this habit takes less than 15 minutes per day on average when you do it regularly.
Telugu: మీరు క్రమం తప్పకుండా చేసేటప్పుడు ఈ అలవాటు రోజుకు సగటున 15 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది అని 2019 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది Ob బకాయం .