English: Over the long term, getting less than the recommended seven to nine hours of uninterrupted sleep on a regular basis can lead to increased ghrelin levels - which translates into a larger appetite, more calorie intake, and weight gain.
Telugu: దీర్ఘకాలికంగా, రోజూ నిరంతరంగా నిద్రిస్తున్న నిద్రలో ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు కన్నా తక్కువగా ఉండటం వలన పెరిగిన గోరేన్ స్థాయిలకు దారితీస్తుంది-ఇది పెద్ద ఆకలి, మరింత క్యాలరీ తీసుకోవడం మరియు బరువు పెరుగుటగా అనువదిస్తుంది.