English: Thirty minutes per day of routine physical activity contributes to health by lowering heart rate, reducing the risk for cardiovascular disease, and decreasing the total amount of bone loss that's associated with obesity and age.
Telugu: సాధారణ శారీరక శ్రమ రోజుకు ముప్పై నిమిషాలు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, హృదయ వ్యాధికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వయస్సు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన ఎముక నష్ట పరిమాణాన్ని తగ్గించడం.