English: Remember, however, that too much selenium can be toxic, and experts recommend no more than 400 mcg of selenium - from all sources, including vitamins, supplements, AND Brazil nuts - per day, for safety.
Telugu: గుర్తుంచుకోండి, అయితే, చాలా సెలీనియం విషపూరితమైనది, మరియు నిపుణులు సిలినియం కంటే 400 కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు-భద్రత కోసం విటమిన్లు, అనుబంధాలు మరియు బ్రెజిల్ గింజలు-సహా రోజుకు అన్ని మూలాల నుండి.