English: If you are a beginning exerciser, 10 percent may be too much, and a 5 percent increase per week may be much more comfortable; for others, 10 percent may be too little.
Telugu: మీరు ప్రారంభంలో వ్యాయామం చేస్తే, 10 శాతం ఎక్కువ కావచ్చు, మరియు వారానికి 5 శాతం పెరుగుదల మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది; ఇతరులు 10 శాతం తక్కువగా ఉండవచ్చు.