English: It's almost two exercises in one, and you get a full-body workout while performing it.
Telugu: ఇది ఒకదానిలో దాదాపు రెండు వ్యాయామాలు, మరియు మీరు దీన్ని చేసేటప్పుడు పూర్తి శరీర వ్యాయామం పొందుతారు.