English: Complex carbohydrates include potatoes, squash, grains such as oats, barley, corn, and rice, wheat and wheat products such as bread, pasta, and pancakes, breakfast cereals, fruits, and vegetables.
Telugu: కార్న్,కాయధాన్యాలు,కిడ్నీ బీన్స్,సంపూర్ణ గోధుమ పాస్తా,బ్రౌన్ బియ్యం,సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె మరియు బ్రోకలీ మరియు క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు మరియు అవకాడొలు,బేరి పండ్లు మరియు యాపిల్ వంటి పండ్లలో పీచు అధికంగా ఉంటుంది.