English: Flex your hip and knee to bring your right knee up toward your chest as you swing your left arm forward.
Telugu: మోకాలికి కుడి మోచేతిని తెచ్చేటప్పుడు కుడి మోకాలిని మరియు వైపుకు కుడి వైపు మోకాలిని తీసుకురావడానికి నడుము పైకి ఎత్తి, కుడి మోకాలిని ఎత్తండి.