English: One egg, one half-cup of chickpeas, or a small handful of nuts all provide roughly 6 grams of protein.
Telugu: ఒక గుడ్డు, ఒక అరకప్పు చిక్‌పీస్ లేదా కొద్దిపాటి గింజలు దాదాపు 6 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి.