English: It's hard to figure out exactly how many calories to cut to lose weight effectively and keep the pounds off for good.
Telugu: ఇది సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడం మరియు మంచి కోసం పౌండ్ల ఆఫ్ ఉంచడానికి కట్ ఎన్ని కేలరీలు సరిగ్గా దొరుకుతుందని కష్టం.