English: For achieving the result, you need to row for a minimum of 1 hour 3 times a week.
Telugu: ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు కనీసం అరగంట కోసం మూడు సార్లు ఒక వారం పాటు ప్రాక్టీస్ చేయాలి.