English: Begin lying on your right side with your left knee bent to 90 degrees and your right leg straight.
Telugu: మోకాళ్లపైన కూర్చుని కుడికాలిని వెనక్కి పెట్టి ఎడమమోకాలు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచాలి.