English: In fact, many people who move to a gluten-free diet find themselves eating foods that are higher in sugar and rice flour, which are both high-glycemic index ingredients.
Telugu: వాస్తవానికి, గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్కి తరలివచ్చే అనేకమంది ప్రజలు చక్కెర మరియు బియ్యం పిండిలో ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం ద్వారా కనుగొంటారు, ఇవి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక పదార్ధాలు.