English: A healthy adult should consume at least 400 mg of folate everyday as part of their diet.
Telugu: ఆరోగ్యంగా ఉన్న వయోజన వయసు గల వ్యక్తి రోజు 400 మిల్లి గ్రాముల ఫోలేట్ ను తీసుకోవాలి.