English: To keep this step safe, maintain the workout slow-moving and also regulated and maintain the knees in line with the shins as well as ankles as opposed to twisting them to one side or the other.
Telugu: ఈ కదలికను సురక్షితంగా ఉంచడానికి, వ్యాయామం నెమ్మదిగా ఉంచి, నియంత్రిస్తుంది మరియు ఒక వైపు లేదా మరొక వైపు వాటిని మెలితిప్పినట్లు కాకుండా, మెత్తలు మరియు చీలలతో అనుగుణంగా మోకాలు ఉంచండి.