English: In addition, in order to maintain anabolic hormone levels high, refrain from training for longer than 60 minutes (45-minute sessions being even better).
Telugu: అంతేకాకుండా, అధిక రక్తపోటు హార్మోన్ స్థాయిలు నిర్వహించడానికి, 60 నిముషాల కంటే ఎక్కువసేపు శిక్షణ ఇవ్వడం (45-నిమిషాల సెషన్లు కూడా మంచివి).