English: Therefore, one tablespoon of the oil is sufficient during the day to meet the daily needs of omega-3 fatty acids.
Telugu: అందువల్ల, ఒమేగా -ఎన్ఎంఎంఎక్స్ కొవ్వు ఆమ్ల యొక్క రోజువారీ అవసరాలను తీర్చేందుకు రోజుకు నూనె ఒక tablespoon సరిపోతుంది.