English: First of all, it helps to increase your confidence, especially if you are new to exercise or if you are starting a program after taking the time.
Telugu: మొదట, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది - ప్రత్యేకంగా మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే లేదా మీరు సమయాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఒక ప్రోగ్రామ్ను ప్రారంభించినట్లయితే.