English: If you're an avid runner, particularly if you're a runner who trains for half marathons, marathons, or ultramarathons, you know that pavement pounding (or treadmill pounding) can do a number on your joints.
Telugu: మీరు సన్నద్ధమైన రన్నర్ అయితే, సగం మారథాన్లు, మారథాన్లు లేదా అల్ట్రామాథాన్లకు శిక్షణ పొందిన ఒక రన్నర్ అయితే, పేవ్మెంట్ (లేదా ట్రెడ్మిల్ పౌండింగ్) మీ కీళ్లపై అనేక సంఖ్య చేయగలదని మీకు తెలుసు.