English: Each round is 20 seconds of intense exercise followed by 10 seconds of rest repeated 8 times for a total of 4 minutes.
Telugu: ప్రతి ట్యాటాటా సెట్లో 20 సెకన్ల బలం శిక్షణ ఉంటుంది, తర్వాత 10 సెకన్లు మిగిలినవి, మొత్తం 4 నిమిషాలు పునరావృతమవుతాయి.