English: Foods rich in proteins include fish, meat, poultry, beans, cheese, tofu, milk, seeds, and nuts.
Telugu: చేపలు, పౌల్ట్రీ, మాంసం, గుడ్డు,పాలు, కూరగాయలు, పెరుగు, పనీర్‌ చీజ్, సోయ, టోఫు, వేరుశనగల్లో ప్రోటిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.