English: They are rich in nutrients and aid digestion, improve heart health, and are even healthy for your skin and hair.
Telugu: ఇవి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.