English: Include foods such as bananas, peas, corn, orange juice, peanut butter, egg yolks, poultry, fish, milk, yoghurt, fermented cheese, whole grains and soybeans.
Telugu: ఇక వీటితో పాటు వేరు శ‌న‌గ‌లు, ​పెసరపప్పు, సోయా బీన్స్‌, చికెన్‌, పాలు, పెరుగు, చిక్కుడు జాతి గింజ‌లు, గుమ్మడి గింజలు, పాప్ కార్న్‌, అవోకాడో, చేప‌లు వంటి వాటిలో కూడా ప్రోటీన్ స‌మృద్ధిగా ఉంటుంది.