English: """Cardio exercise raises your heart rate and keeps it elevated for a period of time."
Telugu: హృదయ వ్యాయామం అనేది మీ హృదయ స్పందన రేటు పెంచుతుంది మరియు ఇది కొంత కాలం పాటు ఉన్నదిగా ఉంచుతుంది.