English: After you've warmed up with the muscle tension release described above, as well as the core activation exercise, you might want to move on to actual exercise.
Telugu: మీరు పైన వివరించిన కండర ఉద్రిక్తత విడుదలతో వేడెక్కిన తర్వాత, అలాగే కోర్ క్రియాశీలత వ్యాయామంతో, మీరు వాస్తవ వ్యాయామంలోకి వెళ్లాలని అనుకోవచ్చు.