English: Because the range of motion is short, you'll really feel this exercise, so start with a lighter weight if you're new to this exercise.
Telugu: చలనం యొక్క పరిధి చిన్నదైనందున, మీరు నిజంగా ఈ వ్యాయామం అనుభూతి చెందుతారు, కాబట్టి మీరు ఈ వ్యాయామం కొత్తగా ఉన్నట్లయితే, తేలిక బరువుతో ప్రారంభించండి.