English: Besides aerobic activity, you should also engage in activities that strengthen your muscles two or more days a week.
Telugu: ఏరోబిక్ సూచించే పాటు, మీరు కండరాల బలపరిచే కార్యకలాపాలు వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు చేయాలి.