English: Once you start building strength and stamina, you can increase from three to four sessions per week.
Telugu: మీరు బలం మరియు శక్తిని ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు వారానికి మూడు నుంచి నాలుగు సెషన్ల వరకు పెంచుకోవచ్చు.