English: Maximum effort is 90% to 100% of your maximum heart rate, something for very advanced exercisers, athletes, and professionals.
Telugu: గరిష్ట ప్రయత్నం మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 90% నుండి 100% వరకు ఉంది, చాలా ఆధునిక వ్యాయామం కోసం, అథ్లెట్లు మరియు నిపుణుల కోసం.