English: How To: Sit on a step or bench and hold a heavy weight in the left arm, elbow propped on the inside of the left thigh.
Telugu: ఎలా: ఒక అడుగు లేదా బెంచ్ మీద కూర్చుని ఎడమ చేతి లో ఒక భారీ బరువు కలిగి, మోచేయి ఎడమ తొడ లోపల propped.