English: A better option is to consume 4 or 5 smaller meals over the course of the day.
Telugu: దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా రోజులో 4నుండి 5సార్లుగా కొద్దిపరిమాణంలో తీసుకోవడం ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.