English: Making these foods a part of the diet is highly beneficial for your health.
Telugu: వీటిని మ‌న ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కలుగుతాయి.