English: Active adults usually do not gain weight after exercise, so a good rule of thumb is to drink plenty of fluids during and after physical activity to prevent dehydration.
Telugu: చురుకైన పెద్దలు సాధారణంగా వ్యాయామం తర్వాత బరువు కోల్పోరు, కాబట్టి అనుసరించడానికి ఒక మంచి నియమం శారీరక శ్రమ సమయంలో మరియు తరువాత నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలను తాగడం .