English: Beets are rich with potassium, betaine, magnesium, folate, vitamin C and a have a good dose of nitrates.
Telugu: కాయధాన్యాలలో ఫోలేట్, పొటాషియం, నియాసిన్, రాగి, ఇనుము, మాంగనీసు, విటమిన్లు B, K, జింక్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.