English: You can get carbs on the run through sports drinks or solid foods they are easily digested, such as energy gels, bars, and even sports jelly beans designed for long-distance runners.
Telugu: మీరు స్పోర్ట్స్ పానీయాలు లేదా వారు సులభంగా జీర్ణం చేయగల ఘనమైన ఆహార పదార్థాల ద్వారా పరుగులు తీయవచ్చు, ఇవి శక్తి జెల్లు , బార్లు మరియు సుదూర రన్నర్స్ కోసం రూపొందించిన స్పోర్ట్స్ జెల్లీ బీన్స్ వంటివి.