English: BN Sinha suggests taking 4 grams of triphala powder every night before going to bed, in hot water.
Telugu: 4గ్రాముల త్రిఫల పొడిని వేడినీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ నిద్రపోయేముందు తీసుకోమని బిఎన్ సిన్హా సూచిస్తున్నారు.