English: For example, if you wish to lose 10 kilos in 2018 your goal should be 1 kilo a month.
Telugu: ఉదాహరణకి, ఒక సంవత్సరం మీరు 10 కేజీలు తగ్గాలని లక్ష్యం పెట్టుకుంటే మీ 3 నెలల లక్ష్యం 2.5 కేజీలు అవుతుంది.