English: The sources of the vitamin are meat, whole grains, bran, chicken, legumes, green vegetables, green tea.
Telugu: విటమిన్ మూలాల మాంసం, తృణధాన్యాలు, ఊక, చికెన్, బీన్స్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, గ్రీన్ టీ ఉన్నాయి.