English: Whether you're training for a 5K or a longer distance race such as a marathon, tempo runs are an important part of any training program, especially if you're hoping to improve your race times.
Telugu: మీరు మారథాన్ వంటి 5K లేదా సుదూర దూరం కోసం శిక్షణ చేస్తున్నానా, మీ ట్రోఫీని మెరుగుపరచాలనే ఆశతో ప్రత్యేకంగా శిక్షణా కార్యక్రమంలో టెంపో పరుగులు ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి.