English: I also concluded the lecture with some simple tips, for quick relief from stress, such as taking a cold or hot shower, talking to your friend, walking in a natural setting, listening to favorite/soothing music, deep breathing, watching a favorite movie, reading a favorite novel, or pages from motivating book, going to a temple, or going to a place where you simply find peace, shopping in a mall, eating your favorite food, and laughing.
Telugu: చల్లటి లేదా వేడి స్నానం చేయడం, మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడటం, సహజమైన వాతావరణంలో నడవడం, ఇష్టమైన / ఓదార్పు సంగీతం వినడం, గాడమైన శ్వాస తీసుకోవడం, ఇష్టమైన సినిమా చూడటం, ఇష్టమైన నవల లేదా ఉత్తేజపరిచే పుస్తకాన్ని చదవడం, దేవాలయానికి వెళ్లడం లేదా మీరు ప్రశాంతoగా భావించే ప్రదేశానికి వెళ్లడం, మాల్‌లో షాపింగ్ చేయడం, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు నవ్వడం వంటి సాధారణ చిట్కాలతో ఒత్తిడి నుండి ఎలా త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చో చెప్పి నేను ఉపన్యాసం ముగించాను.