English: Ample vitamin C is obtained from foods such as amla,citrus fruits,grapefruit,strawberries,guavas,kiwis,black currants,peppers,chillies,broccoli etc.
Telugu: జామ, నిమ్మ, నారింజ వంటి పుల్లని పండ్లు, స్ట్రాబెర్రి, క్యాప్సికమ్, క్యాలీఫ్లవర్, టొమాటో, బొప్పాయి, బంగాళదుంపల నుండి విటమిన్ సి ఎక్కువగా లభిస్తుంది.