English: Taking the stairs whenever possible is a quick and easy way to break out of that sedentary lifestyle and add more physical activity and movement to your everyday life.
Telugu: వీలైనంతవరకూ మధ్యాన్ని తీసుకొని ఆ నిరుత్సాహ జీవనశైలిని బయటకు తీయడానికి మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో మరింత శారీరక శ్రమ మరియు కదలికలను జోడించటానికి త్వరితంగా మరియు తేలికైన మార్గం.