English: It is rich in omega-3 fatty acids, copper, vitamins, manganese, iron and phosphorous.
Telugu: ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మంచి కొవ్వులు మరియు మెగ్నీషియం, జింక్, ఇనుము మరియు రాగి వంటి వివిధ ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.