English: The results of this study indicate that exercising at least three to four times per week for at least 20 minutes (though 40 would be better) should help you increase your HDL levels.
Telugu: ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, మీ HDL స్థాయిలు పెంచడానికి కనీసం 20 నిముషాలు (40 అయితే మంచివి) కోసం కనీసం మూడు నుండి నాలుగు సార్లు వారానికి వ్యాయామం చేస్తాయని సూచిస్తుంది.