English: Within 3-4 minutes of doing these neck practices, you will distinctly see that you are much more alert.
Telugu: ఈ మెడ సంబంధమైన సాధనలు చేసిన 3-4 నిమిషాలలో మీరు మరింత చురుకుగా ఉన్నట్లు ఖచ్చితంగా గమనిస్తారు.