English: First, I think it's important to understand the reasons why your body craves food at that hour.
Telugu: మొదట, మీ శరీరం ఆ గంటలో ఆహారాన్ని కోరుకునే కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నా అభిప్రాయం.