English: One cup of cooked spinach contains almost 25 per cent of your daily calcium requirement .
Telugu: ఒక కప్పు ఉడికించిన పాలకూరలో ప్రతిరోజూ శరీరానికి అవసరమయ్యే కాల్షియంలో 25 శాత సమకూరుతుందని అంచనా.