English: Almonds are high in vitamin E, Zinc, Manganese, and Copper.
Telugu: ఆవాల్లో ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, ఐరన్, మాంగనీసు, క్యాల్షియం అధికంగా లభిస్తాయి.