English: These are foods that are low in saturated fats and calories - lean meat, seafood, beans, soy, low-fat dairy products, eggs, nuts and seeds.
Telugu: లీన్ మాంసాలు, మత్స్య, బీన్స్, సోయా, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, కాయలు మరియు గింజలు - ఈ సంతృప్త కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువ కంటెంట్ తో ఉత్పత్తులు.