English: Training that fit into this category comprises weightlifting and gymnastics for the reason that the amount of power or impact used on the muscles is important.
Telugu: వ్యాయామం వల్ల కలిగే వ్యాయామం - ఈ వర్గం లోకి సరిపోయే వ్యాయామాలు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ ఉన్నాయి, ఎందుకంటే శక్తి లేదా కండరంపై ప్రభావం చూపడం గణనీయమైనది.