English: The fiber fills you up before you get too many calories and it slows the absorption, so you don't get that rapid rise in blood sugar.
Telugu: ఇక ఆపీచు పదార్థం మీకు ఎక్కువ కెలోరీస్ రాకముందే కడుపు నింపుతుంది, ఇంకా శోషణ ను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి రక్తం లో చక్కెర అంత త్వరగా పెరగదు.