English: They are a rich source of vitamin B4 and contain excellent source of minerals like iron, copper, calcium, potassium, manganese and magnesium.
Telugu: వీటిల్లో విటమిన్ బి4 పుష్కలంగా ఉండి, ఐరన్ , కాపర్, కాల్షియం,పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజ లవణాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.