English: Start by manipulating one or all of these elements: Your frequency, intensity, time and type of activity.
Telugu: ఈ అంశాల్లో ఒకటి లేదా అన్నింటిని మోసగించడం ద్వారా ప్రారంభించండిః మీ ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత, సమయం మరియు కార్యాచరణ యొక్క రకం.