English: But when you take your runs indoors, you need to make sure that you're doing it right so you can avoid injuries and get the most out of your treadmill runs.
Telugu: కానీ మీరు మీ పరుగులను తీసుకుంటే, మీరు ట్రెడ్మిల్పై సరిగ్గా నడుపుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి, కనుక మీరు గాయాలు తప్పించుకోవచ్చు మరియు మీ ట్రెడ్మిల్ నుండి బయటికి రావచ్చు.