English: Begin with 1 set of each exercise, slowly working your way up to 2 to 3 sets (adding a set each week).
Telugu: ప్రతి వ్యాయామం యొక్క 1 సెట్ తో ప్రారంభం , నెమ్మదిగా ప్రతి వారం ఒక సెట్ జోడించడం ద్వారా 2-3 సెట్లు మీ మార్గం అప్ పని.