English: Not all teens meet the ideal amount, but if your teen can get 30 to 60 minutes a day three or four days a week - that's a start.
Telugu: అన్ని టీనేజ్లు ఆదర్శ మొత్తాన్ని కలుసుకోకపోయినా, మీ టీన్ 30 నుండి 60 నిమిషాలు వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు పొందగలిగితే - ఇది ప్రారంభం అవుతుంది.