English: The extension is usually performed as a bodyweight exercise, using only the upper body for the load.
Telugu: పొడిగింపు సాధారణంగా శరీర బరువు వ్యాయామం వలె నిర్వహించబడుతుంది, లోడ్ కోసం ఎగువ భాగం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.