English: Ideally, you want to try to eat something about 90 minutes to 2 hours before running, so you have time to digest your food, you're fueled for your run, and you're not starving during your run.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు తినడానికి ముందు 90 నిముషాలు 2 గంటల ముందు ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నించాలి, కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటానికి సమయం ఉంది, మీరు మీ పరుగు కోసం ఆజ్యం పోస్తారు మరియు మీ పరుగులో మీరు ఆకలితో లేరు.