English: To lose excess weight, reduce the number of calories you take in and raise the amount of physical activity you do each day.
Telugu: చిట్కాః బరువు కోల్పోవడానికి, మీరు తీసుకునే కేలరీలు సంఖ్యను తగ్గించండి మరియు ప్రతి రోజు మీరు చేసే శారీరక శ్రమ యొక్క మొత్తాన్ని పెంచండి.