English: Bird dog extensions help strengthen the posterior chain, or the back side of your body, particularly the stabilizing muscles of the spine.
Telugu: బర్డ్ డాగ్ ఎక్స్టెన్షన్స్ పృష్ఠ గొలుసును, లేదా మీ శరీర వెనుక భాగమును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా వెన్నెముక యొక్క స్థిరీకరించే కండరాలు.