English: If you're doing steady state cardio, such as going for a run or getting on a cardio machine, you might exercise for 30 to 60 minutes.
Telugu: మీరు ఒక స్థిరమైన స్టేడియం హృదయం చేస్తున్నట్లయితే, ఒక రన్ కోసం లేదా కార్డియో మెషీన్లో పొందడం వంటివి, మీరు 30 నుంచి 60 నిముషాల వరకు వ్యాయామం చేస్తారు.