English: In CBT, you work with a trained therapist to recognize the thoughts and behaviors that are negatively impacting your sleep, and learn to replace them with healthier behaviors that promote good sleep.
Telugu: CBT లో, మీరు మీ నిద్రను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడానికి శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడితో కలిసి పని చేస్తారు మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలతో వాటిని మార్చడం నేర్చుకోండి.