English: A 500 calorie per day restriction from a combination of calorie reduction and increased fitness causes a half kilogram weight loss per week.
Telugu: రోజుకు 500 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం వల్ల వారానికి అరకిలో నుండి ఒక కిలో బరువు తగ్గవచ్చు.