English: Omega 3 fats are essential fats found naturally in oily fish, with highest concentrations in salmon, herring, mackerel, and sardines.
Telugu: ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చేపలు, సాల్మన్, మకరేల్, హెయరింగ్స్, తున ఫిష్ లో అధికంగా ఉంటుంది.