English: We should still aim for about 8 hours per night - aiming to go to bed and get up at the same time each day.
Telugu: మనం రెగ్యులర్ నిద్ర కోసం 8 గంటలు కేటాయించి, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించాలి.