English: Try to include a lean protein such as chicken, turkey, fish, or low-fat dairy at every meal.
Telugu: చికెన్, టర్కీ, చేప, లేదా ప్రతి భోజనం వద్ద తక్కువ కొవ్వు పాల వంటి లీన్ ప్రోటీన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.