English: You can always use a chair or some other support, but it's a good idea to practice getting up and down without anything around but your own body.
Telugu: మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక కుర్చీ లేదా కొన్ని ఇతర మద్దతును ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీ స్వంత శరీరం చుట్టూ ఏదైనా లేకుండా లేకుండా పైకి క్రిందికి వెళ్ళడం మంచిది.