English: Most experts recommend that if you want to take full advantages of black tea health benefits, use loose leaves (rather than a tea bag) and don't add milk or sugar.
Telugu: చాలామంది నిపుణులు నల్ల టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, వదులుగా ఆకులు (బదులుగా ఒక టీ బ్యాగ్ కంటే) ఉపయోగించాలి మరియు పాలు లేదా చక్కెరను జోడించవద్దు.