English: If you're following a total body program, you'll need at least a day of rest between workouts.
Telugu: మీరు మొత్తం శరీర కార్యక్రమంని అనుసరిస్తుంటే, మీకు వ్యాయామాల మధ్య కనీసం ఒక రోజు అవసరం.