English: Now, hold the top position for one to two seconds, and then slowly return your arm to the starting position.
Telugu: ఒకటి నుండి రెండు సెకన్ల వరకు ఉన్నత స్థానాలను పట్టుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ చేతిని ప్రారంభ స్థానానికి పంపుతుంది.