English: It is highly recommended to take psyllium with a full glass of water and drink at least 6 to 8 full glasses of water throughout the day to avoid constipation.
Telugu: ఒక గ్లాసు పూర్తిగా నింపబడిన నీటితో సైలియం తీసుకోవాలని అధికంగా సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మలబద్ధకం నివారించడానికి పూర్తిగా నీటితో నింపబడిన 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీటిని రోజంతా త్రాగాలి.