English: While red meat is a key source of protein and vitamin B12 in North American diets, nutritionists explain that properly planned meat-free diets easily provide these important nutrients while keeping you healthier in the long run.
Telugu: ఎరుపు మాంసం ఉత్తర అమెరికా ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ B12 యొక్క కీలక మూలం అయినప్పటికీ, సరిగ్గా ప్రణాళిక చేయబడిన మాంసం లేని ఆహారాలు ఈ ముఖ్యమైన పోషకాలను సులభంగా అందిస్తాయని వివరించింది.