English: This version, which requires no weights or equipment (other than a chair) is great for beginners, for anyone with knee problems or for those who are overweight and need a bit more support.
Telugu: ఈ సంస్కరణ, ఎటువంటి బరువులు లేదా సామగ్రి అవసరం లేదు (కుర్చీ కాకుండా) మోకాలి సమస్యలతో ఉన్నవారికి లేదా అధిక బరువు గలవారికి మరియు కొంచెం ఎక్కువ మద్దతు అవసరమయ్యే వారికి, ప్రారంభకులకు ఎంతో బాగుంది.