English: Here's what you need to do: first lay backwards on the stability ball, making sure the lower and middle of your back are being propped up.
Telugu: ఇక్కడ మీరు ఏమి చేయాలిః మొట్టమొదటిగా స్థిరత్వం బంతిని వెనుకకు వేయండి, మీ వెనుకభాగం తక్కువగా మరియు మధ్యలో ఉండేలా చూసుకోవాలి.