English: Bright lights at night shut down the production of melatonin.
Telugu: చీకటివేళల్లో ప్రకాశవంతమైన కాంతి మూలంగా నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.