English: If you find you don't fall asleep within about 20 minutes or so, try getting up and doing something like reading or listening to soft music.
Telugu: మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మెలకువగా ఉంది , మంచం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు పుస్తకం చదవడం లేదా సున్నితమైన సంగీతం వినడం వంటివి.