English: Daily requirements for magnesium are 320 mg for women and 420 mg for men, yet many people take in less than half of these minimum amounts leading to a significant deficiency over time.
Telugu: పురుషులకు రోజుకు 420 మిల్లీగ్రాములు, మహిళలకు 320 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం అవసరం. పిల్లలకు పాలిచ్చే మహిళలకు మరింత ఎక్కువ మోతాదులో అందాల్సి ఉంటుంది.