English: As we already mentioned, lack of sleep increases your hormone cortisol, which is a hormone that stores fat and burns muscle (in other words, it does the exact opposite of what you are trying to accomplish), and decreases your testosterone levels (which need to be high in order to keep your fat burning/muscle gaining processes going at full speed).
Telugu: నిద్ర లేకపోవడం వలన మీ హార్మోన్ కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది , ఇది కొవ్వు మరియు కొవ్వు కండరాల నిల్వచేసే హార్మోన్ (ఇతర మాటలలో, మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకతను చేస్తుంది) మరియు మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు (క్రమంలో అధికంగా ఉండాలి మీ కొవ్వు బర్నింగ్ / కండరాల పూర్తి వేగంతో వెళుతున్న ప్రక్రియలు ఉంచడానికి).