English: The great thing about cardio is that you don't have to work out rigorously for an hour at a high-intensity to get the benefits out of it.
Telugu: మరియు కార్డియో గురించి గొప్ప విషయం మీరు ప్రయోజనాలు పొందడానికి అధిక తీవ్రత వద్ద ఒక గంట వ్యాయామం లేదు అని.