English: If you're focusing on fitness and weight loss, try to get 2-3 sessions for each muscle group and make sure you take a day or two of rest between workouts to allow your muscles to recover.
Telugu: మీరు ఫిట్నెస్ మరియు బరువు నష్టం మీద దృష్టి పెడుతున్నట్లయితే, ప్రతి కండరాల సమూహం కోసం 2-3 సెషన్లను పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కండరాలు మీ కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి .