English: Consume fresh fruits and vegetables, cereals that are high in fiber and bran.
Telugu: ఇందుకోసం పొట్టుతో ఉండే ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం, ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లు ఎక్కువగా తినండి.