English: Avoid sugary and overly processed foods or those made with enriched white flour, and pick entire grains, veggies and fruits.
Telugu: గింజలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి మొత్తం ఆహారాలపై చిరుతిండి, మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను లేదా రంగులు లేదా అధిక చక్కెరను కలిగి ఉన్న అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.