English: When you're first getting started, don't get too enthusiastic and do two sessions of speedwork a week.
Telugu: మీరు మొట్టమొదటిగా ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా ఉత్సాహభరితంగా ఉండకండి మరియు వారానికి రెండు సెషన్లు వేగవంతమైన పనిని చేయండి.