English: Maintaining a good posture while standing and sitting will help to reduce pressure on the back.
Telugu: నిలబడి ఉన్నపుడు మరియు కూర్చొని ఉన్నప్పుడు మంచి శరీర భంగిమను సరిగా నిర్వహించడం వెన్నెముక ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.