English: Hold a challenging weight and stand about 3 or so feet in front of a step or platform and take the left leg back, resting it on the step.
Telugu: ఒక సవాలుగా బరువును పట్టుకుని, ఒక అడుగు లేదా వేదిక ముందు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అడుగుల నిలబడి, ఎడమ కాలు వెనుకకు తీసుకొని, స్టెప్పై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.