English: Consume healthy unsaturated fats such as​ olive oil, canola oil, fish oils, flax seed oil.
Telugu: నెయ్యి, కొబ్బరి నూనె, ఆవ నూనె, వేరుశనగ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఉపయోగించవచ్చు.