English: A year-long basketball weight training program could look similar to the program that's outlined below.
Telugu: ఒక సంవత్సరం పాటు హ్యాండ్బాల్ బరువు శిక్షణ కార్యక్రమం నేను క్రింద వివరించిన కార్యక్రమం పోలి చూడవచ్చు.