English: Sit on a chair, inhale an anus, stay for a few seconds and, slowly exhaling, relax.
Telugu: ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, ఒక పాయువు పీల్చే, కొన్ని సెకన్ల పాటు మరియు, నెమ్మదిగా విసర్జించడం, విశ్రాంతి.