English: As far as the amounts of nutrients required to lose fat, a good starting point is 1 gram of protein per pound of bodyweight, 1 gram of carbs per pound of bodyweight, and 3 tablespoons of good fats per day for men and 1.5 for women.
Telugu: కొవ్వు కోల్పోయే అవసరం ఉన్న పోషకాల మొత్తంలో, ఒక మంచి ప్రారంభ స్థానం శరీర బరువుకు పౌండ్ పౌండ్ 1 పౌండ్ల బరువు, పౌండ్స్ పౌండ్ ప్రతి పిండికి 1 గ్రాము, మరియు పురుషులకు రోజుకు మంచి కొవ్వుల 3 టేబుల్, మరియు మహిళలకు 1.5 కి.