English: In the early preseason, the foundation program encompasses a mix of endurance, strength and hypertrophy objectives, which means that the weights are not too heavy and the sets and repetitions are in the range 2 to 4 sets of 12 to 15 repetitions.
Telugu: పూర్వ సీజన్ ప్రారంభంలో, ఫౌండేషన్ ప్రోగ్రాం ఓర్పు, బలం మరియు హైపర్ట్రఫీ లక్ష్యాల కలయికను కలిగి ఉంటుంది, అంటే బరువు చాలా ఎక్కువగా ఉండదు మరియు సెట్లు మరియు పునరావృత్తులు 12 నుండి 15 పునఃసృష్టిని 2 నుండి 4 సెట్లలో ఉంటాయి.