English: Even if you don't do Pilates, remember to control the release on your inner thigh exercises and you will get much more benefit.
Telugu: మీరు Pilates చేయకపోయినా, మీ లోపలి తొడ వ్యాయామాల విడుదలని నియంత్రించడానికి గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు.