English: The standing ITB stretch is a good one because it can be done anywhere - at home or the office, or at the gym before working out.
Telugu: ITB సాగదీయడం అనేది మంచిది, ఎందుకనగా ఇది ఎక్కడైనా జరుగుతుంది - ఇంటిలో లేదా కార్యాలయంలో లేదా జిమ్లో పనిచేయడానికి ముందు.