English: Try to avoid having too much caffeine during the later hours of the day so that you can actually rest (instead of fight the last of your caffeine buzz) when you finally go to sleep at night.
Telugu: మీరు చివరకు రాత్రికి నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు (బదులుగా మీ కెఫీన్ బజ్లో చివరి పోరాడడానికి బదులుగా) రోజు తర్వాత గంటల సమయంలో చాలా కెఫీన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.