English: This formula also includes an updated calculation of maximum heart rate, which is 206.9 instead of 220.
Telugu: ఈ సూత్రంలో గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు యొక్క నవీకరించిన గణనను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది 220 కి బదులుగా 206.9 ఉంది.