English: Almonds are also a superb source of magnesium, providing 19% of your everyday requirements in just 1 oz.
Telugu: బాదం బాండ్స్ మెగ్నీషియం అని పిలువబడే పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది మీ రోజువారీ అవసరాలలో 19% కేవలం ఒక ఔన్సులో అందిస్తుంది.