English: Effective weight loss implies the use of a sufficient amount of protein, especially if you exercise or are subject to intense physical exertion.
Telugu: సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడం ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత మోతాదును ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు వ్యాయామం చేస్తే లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమకు లోబడి ఉంటుంది.