English: I emphasize that an individualized program written specifically for you by a competent gym instructor or strength coach in the discipline of your choice is the best way to move to the next level, which may include serious competition.
Telugu: నేను ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాయామ బోధకుడు లేదా బలం కోచ్ ద్వారా మీరు ఎంపిక చేసిన ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రోగ్రామ్ మీ ఎంపిక యొక్క క్రమశిక్షణలో తదుపరి స్థాయికి తరలించడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఇది తీవ్రమైన పోటీని కలిగి ఉండవచ్చని నేను నొక్కి చెప్పాను.