English: Jump both feet in between the hands and (optional) stand up (adding a jump at the end for even more intensity if desired).
Telugu: చేతులు మరియు (ఐచ్ఛిక) మధ్య రెండు అడుగుల నిలబడి (అవసరమైతే మరింత తీవ్రత కోసం ముగింపులో ఒక జంప్ జోడించడం) స్టాండ్ అప్.