English: Eat foods that help you sleep: tryptophan is a naturally-occurring amino acid that is a precursor to serotonin, which is then converted to melatonin.
Telugu: స్లీప్ సహాయం చేసే ఆహారాలు తినండిః ట్రిప్టోఫాన్ సహజంగా సంభవించే అమైనో ఆమ్లం, ఇది సెరోటోనిన్కు ఒక పూర్వగామి, అప్పుడు మెలటోనిన్గా మార్చబడుతుంది.