English: For lighter aerobic workouts with a goal to stay in shape, eat a well-balanced meal with the same ratio up to one hour after exercising.
Telugu: ఆకారం లో ఉండటానికి ఒక గోల్ తో తేలికైన ఏరోబిక్ అంశాలు, అది వ్యాయామం తర్వాత ఒక గంట వరకు అదే నిష్పత్తి బాగా సమతుల్య భోజనం తినడం సూచించింది.