English: Include plenty of fruits, vegetables, whole grains, proteins and dairy in your diet.
Telugu: కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, ఓట్స్, గుడ్లు,తృణ ధాన్యాలతో పాటు బీటా కెరోటిన్, ప్రోటీన్స్, అధిక మోతాదులో ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.