English: This simple swap will save you more than 400 calories and a whopping 53 grams of the sweet stuff.
Telugu: ఈ సరళమైన స్వాప్ మీకు 400 కేలరీల కంటే ఎక్కువ మరియు 53 గ్రాముల తీపి పదార్థాలను ఆదా చేస్తుంది-ఇది మీరు మూడు స్టార్బక్స్ చాక్లెట్ క్రోసెంట్స్లో కనుగొనే దానికంటే ఎక్కువ చక్కెర.