English: Plan your schedule and meals ahead of time in order to make sure that you get the nutrients, hydration and rest that you need.
Telugu: మీకు కావలసిన పోషకాలు, ఆర్ద్రీకరణ, మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కోసం మీ షెడ్యూల్ మరియు భోజన సమయాలను ముందుకు తీసుకెళ్లండి.