English: This equates to more than one extra hour of sleep per week, achieved without spending any more time in bed.
Telugu: ఇది వారానికి ఒక గంట కంటే ఎక్కువ అదనపు నిద్రకు సమానం, ఇది మంచంలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా సాధించబడుతుంది.