English: Take one dose at each of the following times: in the morning before breakfast, 30-60 minutes before training, immediately after training and 30-60 minutes before bedtime.
Telugu: కింది సమయాల్లో ప్రతి మోతాదులో ఒక మోతాదు తీసుకోండిః ఉదయం అల్పాహారం ముందు, శిక్షణకు 30-60 నిమిషాల ముందు, శిక్షణ పొందిన వెంటనే, మరియు నిద్రవేళకు 30-60 నిమిషాల ముందు.