English: Fatty Fish: Fatty fish like mackerel, tuna, salmon are loaded with high quality vitamin D. Include them in sandwiches, have them grilled or in salads.
Telugu: కొవ్వు చేపలు: సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు ట్యూనా వంటి కొవ్వు చేపలు విటమిన్ డి, కాల్షియం ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.