English: Instead of taking a supplement to sleep more easily, for instance, consider limiting your caffeine intake and maintaining a regular sleep schedule.
Telugu: ఉదాహరణకు, నిద్రపోవటానికి మరింత సప్లిమెంట్ తీసుకోవటానికి బదులు, మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయటానికి మరియు నిద్రలో సాధారణ షెడ్యూల్ను నిర్వహించడాన్ని పరిగణించండి.