English: All of these methods are effective means of calorie restriction and result in both losing weight and preventing weight gain.
Telugu: ఈ పద్ధతులు కేలరీ పరిమితి యొక్క సమర్థవంతమైన సాధనంగా మరియు ఫలితంగా బరువు కోల్పోవడం మరియు బరువు పెరుగుటను నివారించడం.