English: Blue light can also reduce the amount of time you spend in slow-wave and rapid-eye-movement (REM) sleep, two stages of the sleep cycle that are vital for cognitive functioning.
Telugu: అభిజ్ఞా పనితీరుకు కీలకమైన నిద్ర చక్రం యొక్క రెండు దశలు, స్లో-వేవ్ మరియు రాపిడ్-ఐ మూవ్మెంట్ (REM) నిద్రలో మీరు గడిపిన సమయాన్ని కూడా బ్లూ లైట్ తగ్గించగలదు.