English: Centralization, or moving your pain in the middle of the spine, is a good sign and is a designation that this is the proper exercise for you.
Telugu: సెంటలైజేషన్ , లేదా మీ నొప్పిని మీ వెన్నెముకకు తరలించడం మంచి సంకేతం మరియు ఇది మీకు సరైన వ్యాయామం అని ఒక సంకేతం.