English: If you're really serious about changing your body, losing belly fat, and sculpting arms and legs that are tight and toned, you need to do high intensity interval training.
Telugu: మీ శరీరాన్ని మార్చడం, బొడ్డు కొవ్వు కోల్పోవటం, మరియు గట్టిగా మరియు బిగువు చేసిన కాళ్ళు మరియు కాళ్ళతో శిల్పాలతో మీరు నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ చేయాలి.