English: Pilates Lunges get the blood flowing to the larger muscle groups and draw your senses to the periphery of the body rather than the center of the body which is the source of monthly cramps.
Telugu: Pilates Lunges రక్తం పెద్ద కండరాల సమూహాలకు ప్రవహిస్తుంది మరియు శరీరానికి కేంద్రం కాకుండా మాండరిన్ తిమ్మిరికి కాకుండా శరీరం యొక్క అంచున మీ భావాలను గీయండి.