English: You can either stay up on your hands, or fold forward and let your forearms rest on the floor in front of you or fully extended your arm in front of you.
Telugu: మీరు మీ చేతుల్లోనే ఉండగలరు లేదా ముందుకు సాగండి మరియు మీ ముంజేతులు మిమ్మల్ని ముందు భాగంలో విశ్రాంతి చేయవచ్చు లేదా పూర్తిగా మీ చేతిని మీ ముందు విస్తరించవచ్చు.