English: Some experts believe that limiting blue light has no real effect on our melatonin levels and that any increased ability to go to sleep is more of a placebo effect than anything.
Telugu: కొంతమంది నీలి కాంతికి మా మెలటోనిన్ స్థాయిల్లో ఎలాంటి వాస్తవ ప్రభావాన్ని కలిగి లేరని కొందరు నమ్ముతారు, మరియు నిద్రించటానికి ఎటువంటి పెరిగిన సామర్ధ్యం ఏదైనా కంటే ఎక్కువ ఫలవంతమైన ప్రభావము.