English: Let's say you're a beginner and you're trying to figure out just how to put together a cardio program that lets you slowly build endurance while getting you a little out of your comfort zone, which will help burn more calories.
Telugu: లెట్ యొక్క మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు మీరు మరింత క్యాలరీలు బర్న్ సహాయం చేస్తుంది మీ కంఫర్ట్ జోన్ కొద్దిగా బయటకు పొందడానికి మీరు నెమ్మదిగా ఓర్పు నిర్మించడానికి అనుమతించే ఒక కార్డియో కార్యక్రమం కలిసి ఎలా గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లెట్.