English: Take care with this move and start with a very lightweight to get a sense of the exercise and how much you can handle.
Telugu: ఈ కదలికతో శ్రద్ధ వహించండి మరియు వ్యాయామం యొక్క స్ఫూర్తిని పొందడం మరియు ఎంత వరకు మీరు నిర్వహించగలరో చాలా తక్కువ బరువుతో ప్రారంభించండి.