English: It's possible to strengthen the muscles at the back of your neck with isometric exercise: Start with your head and neck in vertical alignment with your trunk.
Telugu: ఇది ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామంతో మీ మెడ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం సాధ్యపడుతుందిః మీ ట్రంక్తో నిలువుగా అమరికలో మీ తల మరియు మెడతో ప్రారంభించండి.