English: Choosing healthful energy-dense foods like nuts, seeds and dried fruit can help you gain weight without resorting to junk foods that aren't nutritious.
Telugu: కాయలు, విత్తనాలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన శక్తి-దట్టమైన ఆహారాలు ఎంచుకోవడం వలన మీరు పోషకాహారంగా లేని జంక్ ఆహారాలు లేకుండా బరువు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది.