English: Once you're warmed up, you can stretch any area that feels tight, but it's not really necessary to stretch before you start running.
Telugu: మీరు వేడెక్కేసరికి, గట్టిగా భావించే ఏ ప్రాంతాన్ని అయినా విస్తరించవచ్చు, కానీ మీరు నడుస్తున్న ప్రారంభించే ముందు ఇది నిజంగా కత్తిరించే అవసరం లేదు.