English: Leafy greens such as Kale, Swiss chard, Spinach, Mustard greens etc are rich source of essential nutrients that are needed to boost fertility and sperm quality.
Telugu: కాలే,స్విస్ చార్డ్,పాలకూర,ఆవ ఆకులు మొదలైన ఆకు పచ్చని ఆకుకూరలలో సంతానోత్పత్తి మరియు వీర్యం నాణ్యత పెంచడానికి అవసరమైన పోషకాలు సమృద్దిగా ఉన్నాయి.