English: Instead, opt for whole wheat grains or cereals, pulses, peas, fresh fruits, and vegetables.
Telugu: దానికి బదులుగా తాజా ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు అన్నిరకాలు, ఖర్జూరం, పల్లి పట్టీలు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ వంటివి తీసుకోవచ్చు.