English: In general, restricting the amount of sleep in the night or two before your flight will help you to sleep better on the plane....
Telugu: సాధారణంగా, మీ విమాన ముందు రాత్రి లేదా రెండు నిద్ర మొత్తం పరిమితం మీరు విమానం లో బాగా నిద్ర సహాయం చేస్తుంది.