English: Blend together one sliced banana, two handfuls of berries, two tablespoons of cooked oats, two tablespoons of yogurt, half a cup of milk and a scoop of whey protein powder.
Telugu: ఒక కప్పు పొనగంటి కూర, ఒక కప్పు గోరింటాకు పొడి, రెండు చెంచాల మెంతిపొడి, అరకప్పు పెరుగు, ఒక చెంచా నిమ్మరసం, నీళ్లు కలిపి పేస్‌‌టలా త యారుచేసుకోవాలి.