English: The day (or days, if you're there earlier) before your race, walk around or go for an easy run outdoors so you're exposed to the change in temperature and humidity.
Telugu: మీ రేసు ముందు రోజు (లేదా రోజులు, మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్నట్లయితే), చుట్టూ నడిచి లేదా తేలికపాటి పరుగుల కోసం బయలుదేరాలి, కాబట్టి మీరు ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమలో మార్పును ఎదుర్కొంటారు.