English: If you're ready to get stronger in all the right places, lean out, flush fat and stress - and of course you'll look and feel amazing in 2017 - aim to do an R & R workout for 20-30 minutes, five days a week, for a few months and you WILL see and feel a huge difference!
Telugu: మీరు అన్ని సరైన ప్రదేశాలలో బలోపేతం కావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మొగ్గు చూపండి, కొవ్వు మరియు ఒత్తిడిని ఫ్లష్ చేయండి course మరియు మీరు 2017 లో అద్భుతంగా కనిపిస్తారు మరియు 20-30 నిమిషాలు, ఐదు కోసం R & R వ్యాయామం చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి వారంలో రోజులు, కొన్ని నెలలు మరియు మీరు చాలా పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని చూస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు!