English: They are highly nutritious and rich in healthy fats, antioxidants, vitamins and minerals.
Telugu: వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.