English: Good cooking methods such as broiling, steaming and light sautéing, as well as allowing yourself time to get used to the taste of food without added condiments can help you to wean yourself off such extras.
Telugu: బ్రాయిలింగ్, స్టీమింగ్ మరియు లైట్ సాటింగ్ వంటి మంచి వంట పద్ధతులు, అలాగే అదనపు రుచి లేకుండా ఆహారం రుచిని అలవాటు చేసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం వంటివి మీకు అదనపు ఎక్స్ట్రాన్స్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.