English: Elders should definitely take eight to ten pieces thrice a day and at night while going to bed .
Telugu: పెద్దలు ఎనిమిది నుండి పది గింజలు మూడు పర్యాయాలు మరియు రాత్రి నిద్రించే సమయంలో తప్పక తీసుకోవాలి .