English: Aim for a few reps to begin and work up to a full 60 seconds.
Telugu: ఒక పూర్తి 60 సెకన్ల వరకు ప్రారంభించడానికి మరియు పని చేయడానికి కొన్ని రెప్స్ కోసం లక్ష్యం.