English: Activities like walking/ running, biking and stretching help stimulate the muscles in your guts and make you more regular.
Telugu: నడక, పరుగు, సైకిల్‍ తొక్కడం వంటి పనులు కండరాలు తేలికగా కదలడానికి, బలం అవడానికి, రక్తప్రసరణ మెరుగవడానికి సహాయపడతాయి.