English: Keep in mind that poor technique and sloppy form doesn't just mean your training is less effective, it also puts you at risk for injury.
Telugu: పేలవమైన టెక్నిక్ మరియు అలసత్వమైన రూపం మీ శిక్షణ తక్కువ ప్రభావవంతమైనదని అర్థం కాదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీకు గాయం కలిగించే ప్రమాదం కూడా ఉంది.