English: For each repetion, count to 3 on the way up and on the way down to ensure you're not going too fast.
Telugu: ప్రతి పునరావృత కోసం, మార్గంలో మరియు 3 మార్గంలో మీరు చాలా వేగంగా వెళ్ళడం లేదు అని నిర్ధారించడానికి.