English: If you're a beginner, you only need to choose one or two exercises for each muscle group in the upper body and three to four moves for the lower body.
Telugu: మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, ఎగువ శరీరంలో ప్రతి కండరాల సమూహంలో 1-2 వ్యాయామాలు మరియు తక్కువ శరీరానికి 3-4 కదలికలు మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.