English: All you have to do is lie on your stomach on floor with your hands at your sides.
Telugu: ఇందులో మీరు చేయాల్సిందల్లా నేల పై కడుపును ఆనించి పడుకోవాలి మరియు ఛాతికి ఇరువైపులా చేతులను ఉంచాలి.