English: Before you start stretching, it's important to spend at least 5 to 10 minutes warming up.
Telugu: బాక్సింగ్ వంటి అధిక తీవ్రత వ్యాయామం లోకి డైవింగ్ ముందు, ఇది కనీసం ఐదు నుండి 10 నిమిషాలు వెచ్చని పొందడానికి ఖర్చు ముఖ్యం.