English: As per the guidelines of the National Sleep Foundation, healthy adults need sleep between 7 and 9 hours.
Telugu: నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మార్గదర్శకాలు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు రాత్రికి 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరమని సలహా ఇవ్వండి.