English: If you're looking to lower your stress levels, you may find it useful to do a seated meditation practice before or after you workout.
Telugu: మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించాలని భావించిన్నట్లయితే, మీరు పని చేయడానికి ముందు లేదా తరువాత కూర్చుని చేసే ధ్యాన అభ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.