English: - Consume a varied and balanced diet with adequate protein, fruits, vegetables, whole grains, and dairy sources.
Telugu: - అధిక మొత్తంలో పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి.