English: Cardio is useful as one aspect of a weight training and bodybuilding program - even if you aren't a dedicated runner - because it helps in weight control and body shaping.
Telugu: కార్డియో అనేది బరువు శిక్షణ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రాం యొక్క ఉపయోగకరమైన అంశం - మీరు ప్రత్యేకమైన రన్నర్ కానప్పటికీ - బరువు నియంత్రణ మరియు శరీర ఆకృతిలో సహాయపడుతుంది.