English: Consume a lot of vitamin C rich foods that include orange, grapefruit, strawberries, tangerines, spinach, kale and broccoli.
Telugu: సిట్రస్ పండ్లు, గువా, బంగాళాదుంపలు, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు కాంటాలౌప్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.