English: Running is one of the most efficient ways to maintain and improve cardiovascular fitness, balance and muscle tone as you age.
Telugu: హృదయనాళ ఫిట్నెస్, సంతులనం మరియు కండరాల టోన్లను మీరు వయస్సులో నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాలలో రన్నింగ్ ఒకటి.