English: Light aerobic exercise to increase their heart rate (keep to less than 70% of maximum predicted heart rate), including 5 to 10 minutes of walking, light jogging, swimming, or stationary cycling, but no resistance training.
Telugu: లైట్ వాయువు వ్యాయామం 5 నుంచి 10 నిమిషాల వాకింగ్, లైట్ జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా స్టేషనరీ సైక్లింగ్, కానీ ఎటువంటి ప్రతిఘటన శిక్షణతో సహా వారి హృదయ స్పందన రేటు (గరిష్ట అంచనా హృదయ స్పందన రేటు కంటే తక్కువ 70% వరకు ఉంటుంది) పెంచడానికి.