English: Focus on simple cardio exercises such as walking, using a recumbent bike, or any other activity to keep your heart rate between 130 and 150.
Telugu: ఒక రెగ్యుమెంట్ బైక్, వాకింగ్, లేదా ఎలిప్టికల్ రైడర్ వంటి కార్యకలాపాలలో దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ హృదయ స్పందనను 130-150 మధ్య ఉంచండి.