English: They are also a rich source of calcium, potassium, phosphorus, sodium and manganese.
Telugu: ఇంకా ఇందులో ఫొల్లెట్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, మరియు సోడియం వంటివి ఉండటం వల్ల వీటిని మితంగా తినవచ్చు.