English: With the band anchored in front of you, you want to pull the elbows back so that they are level with the shoulders and parallel to the floor, really squeezing those shoulder blades together.
Telugu: మీరు ముందు లంగరు బ్యాండ్ తో, మీరు మోచేతి లాగండి అనుకుంటున్నారా వారు వారు భుజాలు తో స్థాయి మరియు నేల సమాంతరంగా, నిజంగా కలిసి ఆ భుజం బ్లేడ్లు పైనే.