English: Naturally-occurring creatine in red meat is one source, although it isn't concentrated enough to boost phosphocreatine levels in the muscles above normal.
Telugu: ఎర్ర మాంసంలో సహజంగా సంభవించే క్రియేటిన్ ఒక మూలాధారంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది సాధారణంగా కండరాలలో ఉన్న ఫాస్ఫోకటైన్ స్థాయిలు పెంచడానికి తగినంతగా కేంద్రీకరించబడలేదు.