English: These exercises are simple, yet they are an important first step in regaining normal ROM in your ankle and foot.
Telugu: ఈ వ్యాయామాలు సులువుగా ఉంటాయి, ఇంకా అవి మీ చీలమండ మరియు అడుగులలో సాధారణ ROM ను తిరిగి పొందడంలో ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.