English: The American Council on Exercise recommends that exercisers hydrate only with water for sessions lasting less than an hour.
Telugu: వ్యాయామం చేసే అమెరికన్ కౌన్సిల్ వ్యాయామం చేసేవారు నీటిలో ఒక గంట కంటే తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే నీటితో హైడ్రేట్ చేస్తారని సిఫారసు చేస్తుంది.