English: A pilot study at Indiana State University found that mindfulness, including specific instructions to slowly savor the flavor of food and be aware of how much food is enough, helped to reduce eating binges from an average of four binges per week to one and a half.
Telugu: ఇండియానా స్టేట్ యునివర్సిటీలో ఉన్న ఒక పైలట్ అధ్యయనంలో, ఆహారపు రుచిని నెమ్మదిగా సేకరించి, ఎంత ఆహారాలు అవసరమో తెలుసుకోవాలనే నిర్దిష్ట సూచనలు ఉన్నాయి, వారానికి నాలుగు బిగాల వారానికి ఒకటిన్నర నుండి సగం బిట్లను తగ్గించడానికి సహాయపడింది.