English: Bring your belly to your spine and hinge at the hips, lifting your hands overhead.
Telugu: బోర్లాపడుకుని చేతులు ఛాతివద్దకు తెచ్చి, ఛాతిని నడుముని పైకి ఎత్తగలిగినంత ఎత్తుకు ఎత్తాలి.