English: Most of the tips are related to moving your body, but I've included some sleep related info, as well.
Telugu: చిట్కాలు చాలా మీ శరీరం కదిలే సంబంధించిన, కానీ కొన్ని నిద్ర సంబంధిత సమాచారం చేర్చారు, అలాగే.