English: For example, if you want to run/walk for 18 minutes, you would cycle through the 1:2 walk-run ratio six times.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు 16 నిమిషాలు నడుపుటకు / నడిచినట్లయితే, మీరు రెండు చక్రాల కోసం 1: 7 నిష్పత్తిలో నడుపుతారు.