English: Whole foods are rich in nutrients and antioxidants but low in fat and calories.
Telugu: మొత్తం ఆహారాలలో పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి కాని కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి.