English: This advanced move will also challenge your core, balance and stability, so you'll want to practice this move and concentrate on what you're doing to get the most out of it.
Telugu: ఈ అధునాతన చర్య మీ కోర్, సంతులనం మరియు స్థిరత్వంను కూడా సవాలు చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఈ కదలికను సాధన చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.