English: Your goal is to get your heart rate up and get to about a Level 7 or 8 on this Perceived Exertion Scale.
Telugu: మీ హృదయ స్పందన రేటును పొందడం మరియు ఈ స్థాయి గ్రహించిన స్కేల్పై లెవల్ 7 లేదా 8 ను పొందడం.