English: Studies show that having the right amount of sleep (7-8 hours) can improve health and weight.
Telugu: సరైన నిద్ర లేకపోవడం (7-8 గంటలు) ఒకరి మగతనాన్ని నాశనం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.