English: Consume healthy foods like fruits, vegetables, whole grains, lean meats, poultry, seafood, beans, peas, soy products, eggs, fat-free or low-fat milk, water, fat-free or low-fat yogurt.
Telugu: తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు గల పాలు, మరియు పలుచని మాంసాలు(లీన్ మీట్)చికెన్ చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.