English: Six months of training with these exercises will give you a great weight training base from which you can move on to a more sophisticated workout program with different exercises and perhaps more free weights.
Telugu: ఈ వ్యాయామాలతో ఆరునెలల శిక్షణ మీరు ఒక గొప్ప బరువు శిక్షణా స్థావరాన్ని ఇస్తుంది, దాని నుండి మీరు మరింత వ్యాయామాలు మరియు మరింత ఉచిత బరువులు ఉన్న మరింత మెరుగైన వ్యాయామ కార్యక్రమానికి వెళ్ళవచ్చు.