English: Therefore, as long as momentum is not included in the equation, and the weight is lifted fast but with total control, this is the best way to lift weights.
Telugu: అందువలన, కాలం మొమెంటం సమీకరణంలో చేర్చబడదు, మరియు బరువు వేగంగా ఎత్తివేయబడుతుంది కానీ మొత్తం నియంత్రణ తో, ఈ బరువులు ఎత్తివేసేందుకు ఉత్తమ మార్గం.