English: If you want to make this exercise more challenging, you can use a door holder for your band and secure it in a doorway above you.
Telugu: మీరు ఈ వ్యాయామం మరింత సవాలు చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ బ్యాండ్ కోసం తలుపు హోల్డర్ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ పైన ఉన్న తలుపులో దాన్ని సురక్షితంగా ఉంచవచ్చు.