English: Whether you like to eat them on their own or mixed in with other foods, here are 5 nutritious seeds to add to your diet now.
Telugu: మీరు వారి స్వంత వాటిని తినడానికి లేదా ఇతర ఆహారాలతో మిళితం కావాలో లేదో, ఇక్కడ మీ పోషక పదార్ధంలో చేర్చడానికి 5 పోషక విత్తనాలు ఉన్నాయి.