English: A diet rich in iron, zinc and omega-3 fatty acids helps maintain healthy hair, skin and nails.
Telugu: జుట్టు పొడవుగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉండటానికి కావాల్సిన పోషకాలను అనగా విటమిన్'లు, ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫాటీ ఆసిడ్'లను సరైన స్థాయిలో అందించండి.