English: According to research, fat intake of 20-30 percent of our total daily calories is said to be optimal for health and fitness.
Telugu: పరిశోధన ప్రకారం , మా మొత్తం రోజువారీ కేలరీల్లోని 20-30 శాతం కొవ్వు తీసుకోవడం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం సరైనదని చెప్పబడింది.