English: """Oatmeal - a great source of complex carbohydrates to fuel the body and fiber to decrease the risk of heart disease,"" says nutrition and fitness expert Jim White, RDN."
Telugu: 'ఓట్ మీల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శరీరానికి మరియు ఫైబర్కు ఆజ్యం పోసే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప మూలం' అని న్యూట్రిషన్ మరియు ఫిట్నెస్ నిపుణుడు చెప్పారు జిమ్ వైట్ , ఆర్డీఎన్.