English: The best stretches for skiers and boarders focus on the lower extremities and snowboarders need to stretch the upper body as well.
Telugu: స్కైయర్స్ మరియు బోర్డర్స్ కోసం ఉత్తమ సాగుతుంది తక్కువ అంత్య భాగాలపై మరియు స్నోబోర్డర్స్ పై దృష్టి అలాగే ఎగువ శరీరం చాచు అవసరం.