English: Adjust your chair or computer monitor so you're looking straight ahead, not up or down, to avoid neck and back issues.
Telugu: మీ కుర్చీ లేదా కంప్యూటర్ మానిటర్ సర్దుబాటు కాబట్టి మీరు నేరుగా ముందుకు చూస్తున్నారా, పైకి లేదా క్రిందికి, మెడ మరియు వెనుక సమస్యలను నివారించడానికి.