English: Below is an example of how to use the formula to calculate a maximum heart rate for someone who is 45 years old:
Telugu: క్రింద 45 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించడానికి సూత్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఉదాహరణః