English: At the same time, raise the opposite arm and leg, fix them for a few seconds and return to the starting position.
Telugu: దానితోపాటు, వ్యతిరేక లెగ్ పెంచడానికి మరియు ఆర్మ్ వాటిని పరిష్కరించడానికి మరియు కొన్ని సెకన్ల ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.