English: This can translate into 30 minutes of moderate-intensity exercise five times per week, for instance. And research has borne out the health benefits of a daily 30-minute walk: in the Nurses' Health Study, for instance, those who walked briskly or otherwise achieved moderate-intensity exercise for at least 30 minutes every day had a low risk of sudden cardiac death during 26 years of follow up.
Telugu: రోజువారీ 30-నిమిషాల నడక యొక్క ఆరోగ్య లాభాల వల్ల పరిశోధన జరుగుతుందిః ఉదాహరణకు నర్సెస్ 'హెల్త్ స్టడీలో, కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రతిరోజూ చీకటిగా లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసిన వారు ఆకస్మికంగా తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారు గడిచిన 26 సంవత్సరాలలో గుండె మరణం.