English: They contain a lot of sodium, phosphorus, iron, potassium, copper and calcium, as well as magnesium, zinc, selenium and manganese.
Telugu: వారు చాలా సోడియం, భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం, రాగి మరియు కాల్షియం, మరియు మెగ్నీషియం, జింక్, సెలీనియం మరియు మాంగనీస్ ఉన్నాయి.