English: What you can do: Bone mineral density peaks around the age of 30, then may diminish - especially in women in the first years after menopause - putting you at risk of bone-thinning diseases like osteopenia, and osteoporosis.
Telugu: మీరు ఏమి చెయ్యగలరు: 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న బోన్ ఖనిజ సాంద్రత శిఖరాలు తగ్గిపోవచ్చు - ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మొదటి సంవత్సరంలో మహిళల్లో - బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు, మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ప్రమాదాల్లో మీకు ఇస్తాయి.