English: They are rich in iron, vitamin C, Vitamin B complex, and antioxidants.
Telugu: వీటిలో ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి ,.