English: It is crucial to get a high-quality mat available that will help you get through those ground-based exercises without hurting your knees or hands.
Telugu: మీరు మీ చేతులు లేదా మోకాలు పైకి చీల్చుకొని లేకుండా ఈ గ్రౌండ్ ఆధారిత వ్యాయామాలు ద్వారా పొందుటకు సహాయం వైపు అధిక నాణ్యత మత్ కలిగి ముఖ్యం.