English: Go for breathing and length - connecting the energy down through the sit bones and up through the top of the head.
Telugu: శ్వాస కోసం మరియు తల ఎత్తండి ద్వారా సిట్ ఎముకలు ద్వారా మరియు శక్తి డౌన్ పొడవు కనెక్ట్.