English: Psyllium is an excellent source of fiber, and when taken along with high-glycemic foods, it can help slow the digestion and minimize the glucose spikes that are typical after a high-carbohydrate treat or meal.
Telugu: Psillium ఫైబర్ ఒక అద్భుతమైన మూలం, మరియు అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు పాటు తీసుకున్న, అది జీర్ణ వేగాన్ని మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ట్రీట్ లేదా భోజనం తర్వాత విలక్షణమైన గ్లూకోజ్ వచ్చే చిక్కులు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.