English: In the method of paschimottanasana while sitting in dandasana hold the toes of the legs with the help of thumbs and index fingers of both the hands .
Telugu: పశ్చిమోత్తానాసనం ఏర్పాటులో దండాసనంలో కూర్చుని రెండు చేతుల బొటనవేళ్ళు మరియు చూపుడువేళ్ళ సహాయంతో కాళ్ళ బొటనవేళ్ళను పట్టుకోవాలి .