English: It is best to optimize the amount of time in bed overnight to meet these sleep needs.
Telugu: ఈ నిద్ర అవసరాలను తీర్చడానికి రాత్రిపూట మంచంపై సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ఉత్తమం.