English: 3.Raise the arms above the head and drop the hands on to the floor.
Telugu: 3. వెల్లకిలా పడుకొని చేతులు తలక్రింద పెట్టి శరీర పైభాగాన్ని పైకి లేపుతూ మోకాళ్ళను ముడవండి.