English: Pick plenty of plant-based proteins -- Start with one to two servings of organic beans and legumes every day.
Telugu: మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఎంచుకోండి - ప్రతి రోజు సేంద్రీయ బీన్స్ మరియు అపరాలు రెండు సేర్విన్గ్స్ ప్రారంభించండి.