English: There are many ways to warm up, but this simple skip with a twist exercise engages the muscles of the core as well as the upper and lower body in a gentle and rhythmic warm-up.
Telugu: సన్నాహక అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒక ట్విస్ట్ తో ఈ సాధారణ skip కోర్ యొక్క కండరములు మరియు ఒక సున్నితమైన మరియు లయ ఉద్యమం లో ఎగువ మరియు తక్కువ శరీరం నిమగ్నమై.