English: For this reason, it is vital to strengthen and stretch your ankle after the injury to help decrease the risk and improve your mobility.
Telugu: ఈ కారణంగా, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే గాయం తర్వాత మీ చీలమండ బలోపేతం మరియు విస్తరించడం ముఖ్యం.