English: Below is a sample program that gives you an idea of what a typical schedule would look like for someone just getting started, or getting back to, exercise.
Telugu: క్రింద మీరు ఒక సాధారణ షెడ్యూల్ ఎవరైనా కేవలం ప్రారంభించడం, లేదా తిరిగి, వ్యాయామం కోసం కనిపిస్తుంది ఏమి ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది ఒక నమూనా కార్యక్రమం.