English: Always use sunscreen of at least SPF 30 when tanning.
Telugu: కాబట్టి బయటకు వెళ్లేటపుడు కనీసం ఎస్‌పీఎఫ్‌ 30 ఉండే సన్‌స్క్రీన్‌ లోషన్‌ తప్పకుండా వాడాలి.