English: You could do them from #1 through #16, or you could do #1 two or three times in a week, then do number #2 two or three times in a week, etc. You can print out this workout and keep it by you in the pool.
Telugu: మీరు # 1 నుండి # 18 వరకు # 1 నుండి చేయగలుగుతారు, లేదా మీరు ఒక వారం లో రెండు లేదా మూడు సార్లు # 1 చేయగలరు, అప్పుడు ఒక వారం లో రెండు లేదా మూడు సార్లు సంఖ్య # 2 చేస్తారు, ఈ స్విమ్మింగ్ అంశాలు ఆనందించండి!