English: Below is an example of how you might change a typical beginner program over a 6-week period:
Telugu: క్రింద మీరు ఒక 6-వారాల కాలంలో ఒక సాధారణ అనుభవశూన్యుడు కార్యక్రమం మార్చడానికి ఎలా యొక్క ఒక ఉదాహరణః