English: Start with a small goal of being active for 10 minutes a day, and then slowly build up to longer periods of time.
Telugu: ఒక రోజుకు 10 నిమిషాల పాటు చురుకుగా ఉండే ఒక చిన్న లక్ష్యంతో ప్రారంభించండి, ఆపై నెమ్మదిగా ఎక్కువ కాలం వరకు పెంచండి.