English: So here an important sleep benefit is that you can help to prevent depression by making sure you are getting the right amount of sleep, between 7 and 9 hours each night.
Telugu: మీరు నిద్ర సరైన మొత్తం పొందడానికి నిర్ధారించడం ద్వారా నిరాశ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుందిః మధ్య 7 మరియు 9 గంటల ప్రతి రాత్రి.