English: Try using a gear that enables you to pedal easily, from 70 to 100 movements per minute.
Telugu: మీరు నిమిషానికి 70 నుండి 100 స్ట్రోకులు వరకు వేగంగా పాదము చేయటానికి అనుమతించే గేర్ను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.