English: Avocado, nuts, seeds, grains and vegetable oils (sunflower, corn, sesame etc) are great sources of this fatty acid.
Telugu: బియ్యం ఊక, గోధుమ జెర్మ్, ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు, సోయాబీన్, మొక్కజొన్న నూనె మొదలైన కూరగాయల నూనెలు విటమిన్ ఈ గొప్ప వనరులు.