English: Instead, get up and move around to help stimulate the bowels, or, better yet, take a long walk around the block.
Telugu: బదులుగా, నిలపడానికి మరియు ప్రేగులను ప్రేరేపించడానికి, లేదా, ఇంకా మెరుగైన, బ్లాక్ చుట్టూ ఒక దీర్ఘ నడక పడుతుంది చుట్టూ తరలించడానికి.