English: Consume foods rich in mono and poly unsaturated fat.
Telugu: మోనో మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు వంటి మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి.