English: During your workout, drink 4 to 8 ounces every 15 to 20 minutes.
Telugu: మీ వ్యాయామ సమయంలో, ప్రతి 15 నుండి 20 నిమిషాలు 4 నుండి 8 ఔన్సులను త్రాగాలి.