English: For absorbing iron - rich foods, it may help to combine them with sources of vitamin C, such as fresh fruits.
Telugu: ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారపదార్థాల నుండి ప్రయోజనం పొందాలంటే వాటిని విటమిన్‌ సి ఉండే పదార్థాలతో అంటే తాజా పండ్ల వంటివాటితో కలిపి తీసుకోవడం మంచిది.