English: And to move out of stiffness, he suggests 3 simple exercises to be done for 10 repetitions, 3 times per day:
Telugu: మరియు దృఢత్వం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి, అతను 10 పునరావృత్తులు, 3 సార్లు రోజుకు 3 సులభమైన వ్యాయామాలు చేయవలసిందిగా సూచించాడుః