English: To help you out, I've broken down the guidelines for the three most common goals: better health, prevention of weight gain and weight loss.
Telugu: మీకు సహాయం చేయడానికి, నేను మూడు సర్వసాధారణ లక్ష్యాల మార్గదర్శకాలను విచ్ఛిన్నం చేశానుః మెరుగైన ఆరోగ్యం, బరువు పెరుగుట నివారించడం మరియు, కోర్సు, బరువు నష్టం .