English: This movement targets the upper and lower back, shoulders, biceps, and hips while improving core stability.
Telugu: ఈ ఉద్యమం ఎగువ మరియు దిగువ తిరిగి, భుజాలు, కండరపు తొట్టెలు మరియు పండ్లు లక్ష్యంగా చేస్తాయి, ఇవి ప్రధాన స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.