English: The key to Kegel exercises is knowing which muscles to contract - it's the same muscle group you use to stop your urine flow.
Telugu: Kegel వ్యాయామం కీ ఇది కండరాలు ఒప్పందాన్ని-ఇది మీరు మీ మూత్రం ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి ఉపయోగించే అదే కండరము సమూహం తెలుసుకోవడం.