English: Although there is no recommended dietary intake for biotin, it is often recommended that you take 2 to 5 mg (2000 to 5000 mcg) of biotin daily as a supplement to strengthen the hair shaft and get results.
Telugu: Biotin కోసం సిఫార్సు చేయని ఆహార భత్యం లేనప్పటికీ, జుట్టు కడ్డీలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి రోజువారీ రూపంలో ప్రతిరోజూ biotin యొక్క 2 నుండి 5 mg (2000 to 5000 mcg) తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.