English: Harder: You can add intensity by speeding the movement up, while still maintaining control of the weight and your body...
Telugu: హర్డేర్ః బరువును మరియు మీ శరీరం యొక్క నియంత్రణను కొనసాగిస్తూ, కదలికను వేగవంతం చేయడం ద్వారా మీరు తీవ్రత జోడించవచ్చు.