English: The food you eat should be rich in calcium - it's meat, dairy products, greens, nuts and fish.
Telugu: మీరు తినే ఆహారం కాల్షియం లో గొప్ప ఉండాలి - ఇది మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, కాయలు మరియు చేపలు.