English: Make sure there's a glass of water, cordial or tea near you at all times throughout the day and you should aim to have a full litre drank by noon.
Telugu: రోజంతా అన్ని సమయాల్లో ఒక గ్లాసు నీరు, కార్డియల్ లేదా టీ మీ దగ్గర ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీరు మధ్యాహ్నం వరకు పూర్తిగా లీటరు తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.