English: Bring your arms in toward your body and place your hands on the floor on either side of your chest.
Telugu: బోర్లాపడుకుని రెండు చేతులు ఛాతీ పక్కన పెట్టుకుని రెండు కాలి వేళ్ల మీద శరీరాన్ని పైకి లేపాలి.