English: Plenty of vitamin-B is found in these , which not only saves from cataract , many kind of blindness and other eye diseases but also protect eyes from the harms of ultraviolet rays .
Telugu: వీటిలో విటమిన్-ఈ చాల ఎక్కువ పరిమాణ౦ కలిగి ఉ౦టు౦ది ఇవి కేవలం శుక్లాలు గుడ్డితనం మరియు ఇతర కంటిజబ్బుల నుండే కాక అల్ట్రావయొలెట్ కిరణాల వల్ల కలిగే నష్ట౦ ను౦డి కూడ కళ్ళకు రక్షణ ఇస్తు౦ది .