English: To this end, you need to focus on three things to ensure you're in tip-top shape: good nutrition, exercise, and quitting cigarettes.
Telugu: ఈ క్రమంలో, మీరు చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉన్నామని నిర్ధారించడానికి మూడు విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలిః మంచి పోషకాహారం, వ్యాయామం మరియు సిగరెట్లను వదిలిపెట్టడం.