English: In addition, raising the head of the bed to 30 degrees may be helpful in reducing snoring and sleep apnea risk.
Telugu: అదనంగా, 30 డిగ్రీల మంచం యొక్క తల పెంచడం గురక తగ్గించడం సహాయపడతాయి మరియు స్నీప్ అప్నియా ప్రమాదం.