English: Dairy foods provide a bunch of essential nutrients including protein, calcium, phosphorous, magnesium, riboflavin and vitamin B12.
Telugu: పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ ఎ, బి12, రైబోఫ్లావిన్, ఫాస్పరస్, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.