English: Consume adequate intakes of healthy fats – Coconut oil, unheated olive oil, nuts, avocados, fish oil and healthy animal sources are great examples.
Telugu: మంచి ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు: ఆలివ్ ఆయిల్, అవొకాడో, నట్స్, ఫ్యాటీ ఫిష్, కోడ్ లివర్ ఆయిల్, మొదలగునవి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.