English: Eighty percent of growth hormone, which is needed for lean muscle, optimum immune function, and strong skin, is secreted during sleep between the hours of 11 pm and 1 am.
Telugu: లీన్ కండరాల, వాంఛనీయ రోగనిరోధక పనితీరు మరియు బలమైన చర్మం అవసరమయ్యే పెరుగుదల హార్మోన్లో ఎనిమిది శాతం మంది ఉదయం 11 గంటలు మరియు 1 గంటలలో నిద్రలో స్రవిస్తారు.