English: Consuming foods that are rich in vitamin B12 is a good start and such foods include milk products, poultry, meat, fish and eggs.
Telugu: విటమిన్‌ బి12 లభించే మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, చికెన్‌, పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తీసుకోవటం మంచిది.