English: Making fitness stick is all about momentum (among other things), so if you're a beginner, start with about 3 days of exercise a week.
Telugu: ఫిట్నెస్ స్టిక్ మేకింగ్ అన్ని వేగాన్ని గురించి ఉంది (ఇతర విషయాలతోపాటు), కాబట్టి మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు ఉంటే, వ్యాయామం గురించి 3 రోజులు ప్రారంభించండి.