English: It helps in maintaining the metabolic rate, strengthening the immune system and protects your body against infections, explains Dr. Gargi Sharma from New Delhi.
Telugu: ఇది జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచి, మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, డాక్టర్ గార్గి శర్మని న్యూఢిల్లీ నుండి వివరిస్తుంది.