English: Start on your hands and knees and get into in a sprinter's start position.
Telugu: మీ చేతులు మరియు మోకాళ్లపై ప్రారంభించండి మరియు ఒక స్ప్రింటర్ యొక్క ప్రారంభ స్థానం లో ప్రవేశించండి.