English: The mat exercises will help you quickly gain a lot of strength and confidence in the Pilates method.
Telugu: మత్ వ్యాయామాలు మీరు త్వరగా బ్యాలెన్స్ మరియు Pilates పద్ధతి లో విశ్వాసం చాలా పొందేందుకు సహాయం చేస్తుంది.