English: Finally, in a 2009 review of studies on colostrum and exercise performance, investigators concluded that taking colostrum supplements may be most effective during periods of high-intensity training and recovery from high-intensity training.
Telugu: 2009 కిలోస్ట్రోమ్ మరియు వ్యాయామ పనితీరుపై పరిశోధన యొక్క సమీక్ష, పరిశోధకులు అధిక-తీవ్రత శిక్షణ మరియు అధిక-తీవ్రత శిక్షణ నుండి రికవరీ సమయంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తారని పరిశోధకులు నిర్ణయించారు.