English: When applying lighter weight and a lot more repetitions, it's going to take among 30 seconds and a moment on your muscles to relaxation.
Telugu: తేలిక బరువు మరియు ఎక్కువ పునరావృతాలను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ కండరాలకు విశ్రాంతి కోసం 30 సెకన్లు మరియు ఒక నిమిషం మధ్య పడుతుంది.