English: And since vitamin C can be flushed out of the body easily, it's important to get enough regularly through your diet.
Telugu: విటమిన్ సి మీ శరీరం నుండి తేలికగా బయటకు పోతుంది కాబట్టి, మీ ఆహారం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా పొందడం చాలా ముఖ్యం.