English: Strengthening the muscles, tendons and ligaments also helps reduce strain on the joints which ultimately can help prevent many sports injuries.
Telugu: కండరములు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేస్తాయి, చివరకు అనేక క్రీడా గాయాలు నిరోధించడానికి సహాయపడే కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.