English: When it comes to strength training, the general rule is to work for all your muscle groups at least twice a week for basic strength and health gains.
Telugu: ఇది శక్తి శిక్షణ విషయానికి వస్తే, సాధారణ నియమం, మీ కండరాల సమూహాలను కనీసం రెండుసార్లు ప్రాథమిక శక్తి మరియు ఆరోగ్య లాభాల కోసం పని చేస్తుంది.