English: Ice pack: Ice application for muscle soreness is probably effective when initiated in the first 48 hours of exercise induced muscle soreness, and probably less effective thereafter.
Telugu: వ్యాయామం ప్రేరిత కండరాల పుండ్లు పడటం మొదటి 48 గంటల్లో ప్రారంభించినప్పుడు కండరాల నొప్పి కోసం ఐస్ అప్లికేషన్ బహుశా సమర్థవంతంగా, మరియు బహుశా తక్కువ ప్రభావవంతమైన తరువాత.