English: For every pound you lose, you need to drink 16 ounces of water in an hour.
Telugu: వ్యాయామం సమయంలో కోల్పోయిన ప్రతి పౌండ్ కోసం, మీరు 16 ఔన్సుల ద్రవంని త్రాగాలి.