English: Avoid mid-day sun exposure: Limit your time outdoors between the hours of 10 AM and 3 PM when the sun's rays are most intense.
Telugu: మధ్యాహ్న సూర్యరశ్మిని నివారించండిః సూర్యుని కిరణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం 10 గంటల మరియు 3 గంటల మధ్య మీ సమయం బయటికి పరిమితం చేయండి.