English: A common area of tightness for many runners is the iliotibial band (ITB), a tendonous and fascial band that starts at the hip and goes down to your knee.
Telugu: అనేక రన్నర్లకు బిగింపు యొక్క ఒక సాధారణ ప్రాంతం iliotibial బ్యాండ్ (ITB), హిప్ వద్ద మొదలవుతుంది మరియు మీ మోకాలికి వెళ్లిన స్నాయువు మరియు ఫాసియల్ బ్యాండ్.