English: Good sources include of B vitamins are asparagus, broccoli, spinach, bananas, potatoes,dried apricots, dates and figs, milk, eggs, cheese, yoghurt, nuts and pulses,fish, brown rice, wheat germ, wholegrain cereals.
Telugu: క్యారెట్‌, బీట్ రూట్‌, గుమ్మడి కాయ గింజలు, చిలగడ దుంపలు, చేపలు, గుడ్లు, మొక్క జొన్నలు, పెరుగు, పాలు, చీజ్‌, పాల కూర, బ్రొకోలీ, గ్రేప్ ఫ్రూట్స్‌, మిరప కాయలు, యాపిల్స్‌, అవకాడో, బొప్పాయి పండు, యాప్రికాట్స్, పిస్తా పప్పు తదితర ఆహారాల్లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.