English: High-intensity interval training (HITT) is one of the most effective ways to build fitness, lose weight and even improve sports performance.
Telugu: హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HITT) ఫిట్నెస్ను నిర్మించడానికి, బరువు కోల్పోయేలా మరియు స్పోర్ట్స్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.