English: Attempt to eat a bite or light supper of around 250 to 300 calories about 1.5 to 2 hours before you begin running.
Telugu: 250-300 కేలరీల యొక్క అల్పాహారం లేదా తేలికపాటి భోజనాన్ని 1 1/2 నుండి 2 గంటల ముందు మీరు నడుపుటకు ముందు తినటానికి ప్రయత్నించండి.