English: Perform the bridge for 20 to 30 seconds on each side and repeat two to three times.
Telugu: వంతెనను ప్రతి వైపు 20 నుండి 30 సెకన్ల పాటు జరుపుము మరియు రెండు నుండి మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.