English: Therefore, the use of periodization is key, which is the orderly manipulation of sets, repetitions and rest in between sets.
Telugu: కాబట్టి, కాలానుగుణ ఉపయోగం కీ, ఇది సమితుల క్రమంలో తారుమారు, పునరావృత్తులు మరియు సెట్లలో మధ్య మిగిలినది.