English: According to many researchers, aerobic exercises like jogging, swimming, walking, running etc are ideal during this time.
Telugu: రీసెర్చిల మేరకు అరబిక్ వ్యాయామాలైన జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, నడక, పరుగు వంటివి ఈ సమయంలో సరైనవే.