English: Also, whole grains contain tryptophan, which acts as a calming agent.
Telugu: మరియు, త్రుణ ధాన్యాలలో ట్రైప్టోఫన్ ఉంటుంది, ఇది మనస్సును ప్రశాంత పరిచే ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది.