English: If you're thinking about microwaving your vegetables, Harvard Health Publishing advises heating your food rapidly, in the shortest amount of time, and with the least amount of water as possible.
Telugu: మీరు మీ కూరగాయలను మైక్రోవేవ్ చేయడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారంటే, హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ మీ ఆహారాన్ని వేగవంతంగా వేడి చేస్తుంది, అతి తక్కువ సమయాలలో, మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉన్న నీటితో.