English: Stretching your hands, moving around the office space, getting along with co-workers and relaxing often help in reducing the risk of getting a pressed sciatic nerve or frozen shoulder.
Telugu: మీ చేతులను సాగదీయడం, ఆఫీస్ స్పేస్ చుట్టూ తిరగడం, సహోద్యోగులతో కలిసి ఉండటం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం తరచుగా నొక్కిన తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరకడం లేదా స్తంభింపజేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.