English: Now filling the breath in lift up the foot slowly till 1 foot ( till about 30 degree ) .
Telugu: ఇప్పుడు శ్వాస లోపల నింపి పాదాలకు 1 అడుగు వరకు ( సుమారు 30 డిగ్రీల వరకు ) మెల్ల-మెల్లగా పైకి లేపాలి .