English: And even if you have to sit at the workplace all day, you need to take a rest every half an hour or an hour: walk around the office, do a little warm-up for arms, legs, neck and back.
Telugu: మరియు మీరు పని వద్ద రోజంతా కూర్చుని ఉంటుంది కూడా, ప్రతి అర్ధ-గంట మీ సెలవు ఏర్పాట్లు అవసరంః ఆఫీసు చుట్టూ ఒక నడక, చేతులు, కాళ్లు, మెడ మరియు తిరిగి కోసం కొద్దిగా వ్యాయామం చేయండి.