English: There is some evidence that vigorous exercise (90-95% of VO2 Max) is more beneficial than moderate exercise (40 to 70% of VO2 Max).
Telugu: నిరాటంకంగా అలుపు లేకుండా చేసే వ్యాయామం (విఓ2 మ్యాక్స్ యొక్క 90 నుంచి 95 శాతం), మధ్యస్థ వ్యాయామం (విఓ2 మ్యాక్స్ యొక్క 40 నుంచి 70 శాతం) కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరమని చెప్పేందుకు సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి.