English: Consumption of chia seeds regularly also helps to increase the HDL (good cholesterol level) and reduce both LDL ('bad' cholestrol level) and triglycerides (a type of fat in the blood).
Telugu: వెల్లుల్లిని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఇది ఎడిఎల్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాలన్ కూడా తగ్గించి, హెచ్ డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను) పెంచుతుంది.