English: For example, if you are forty years old, your maximum heart rate is 180 (220 minus 40).
Telugu: ఉదాహరణకు, మీ వయస్సు 40 సంవత్సరాలు ఉంటే, గరిష్ట హృదయ స్పందన నిమిషానికి 220-40 = 180 బీట్స్.