English: If you have trouble sleeping, don't use electronics before going to bed or in the middle of the night.
Telugu: మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, నిద్రపోయే ముందు లేదా అర్ధరాత్రి (midnight) ఎలక్ట్రానిక్స్ గ్యాడ్జెట్స్ని వాడొద్దు.