English: The key element in foods that are best for constipation is fiber, and you will find that in foods that come from plants.
Telugu: మలబద్ధకం కోసం ఉత్తమంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలలో కీరకం ఫైబర్, మరియు మీరు మొక్కల నుండి వచ్చిన ఆహార పదార్ధాలలో కనుగొంటారు.