English: This is when you are exposed four hours a day to very bright light, ten times the intensity of ordinary domestic lighting.
Telugu: ఇది చాలా ప్రకాశవంతమైన కాంతికి రోజుకు నాలుగు గంటల వరకు బహిర్గతం చేస్తుంది, ఇది సాధారణ దేశీయ లైటింగ్ కంటే కనీసం పది రెట్లు తీవ్రంగా ఉండాలి.