English: If you're both gluten-free and vegetarian or vegan: You'll find it trickier to get enough protein.
Telugu: మీరు గ్లూటెన్ రహిత మరియు శాకాహార లేదా శాకాహారి రెండు అయితేః మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందడానికి అది trickier కనుగొంటారు.