English: Begin with a 5-10 minute warm up of light cardio (walking in place, etc.).
Telugu: 5 నుండి 10 నిమిషాల వెచ్చని కార్డియో (వాకింగ్ లో, మొదలైనవి) యొక్క వెచ్చని-ప్రారంభించండి .