English: If you do not take the proper amount of carbohydrates (1-2 grams per pound of body weight depending on how fast your metabolism is), 1 gram of protein per pound of body weight and 20% of your total calories from good fats, your body will not have all of the nutrients that it needs in order to recover and grow (regardless of what supplements you are taking).
Telugu: మీరు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన మొత్తం తీసుకోకపోతే (శరీరానికి పౌండ్ ప్రతి 1-2 గ్రాముల బరువు మీ పౌరాణిక ఎంత వేగంగా ఉంటుందో), శరీరం బరువు యొక్క పౌండ్కు ప్రోటీన్ యొక్క 1 గ్రాము మరియు మంచి కొవ్వుల నుండి మీ మొత్తం కేలరీల్లో 15-20% , మీ శరీరం అది పునరుద్ధరించడానికి మరియు పెరుగుతాయి అవసరం అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండదు (సంబంధం లేకుండా మీరు తీసుకున్న ఏమి సప్లిమెంట్స్).