English: What You Should Do: Try to eat a light snack or meal about 1 1/2 to 2 hours before a run.
Telugu: పరిష్కారంః ఒక పరుగు ప్రారంభించటానికి ముందు మీరు వెంటనే తినకూడదనుకుంటే, మీరు ఒక పగటి ముందు 1 1/2 నుండి 2 గంటల వరకు కాంతి అల్పాహారం లేదా భోజనం తీసుకోవాలి.