English: To maintain optimal cardiovascular health, a good body weight, and a favorable body composition, they concluded that all of us adults need to engage in at least one hour of moderately intensive exercise (or at least 30 minutes of vigorous exercise) each day.
Telugu: మధుమేహం, మంచి శరీర బరువు మరియు అనుకూలమైన శరీర కంపోజిషన్ను నిర్వహించడం కోసం, మనం పెద్దలు కనీసం ఒక గంటకు మధ్యస్తంగా ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం (లేదా కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం) ప్రతి రోజు.