English: If your goal is to get up and down from the floor more easily, practice these step by step moves regularly to see how you're doing
Telugu: మీ లక్ష్యం మరింత సులభంగా అంతస్తులో నుండి పైకి క్రిందికి రావడం ఉంటే, మీరు ఎలా చేస్తున్నారో చూడటానికి దశల కదలికల ద్వారా ఈ దశను పాటించండి