English: Jalandhara bandha is one of the three interior "locks" used in asana and pranayama practice to control and harness the flow of energy through the body.
Telugu: జలంధరా బృందం శరీరంలోని శక్తిని నియంత్రించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి అస్సానా మరియు ప్రానామమ పద్ధతిలో ఉపయోగించే మూడు అంతర్గత "తాళాలు" ఒకటి.