English: One approach is to choose 1-2 different exercises for each muscle group, which is what I've done in this effective, and efficient, workout.
Telugu: ఒక విధానం ప్రతి కండరాల సమూహం కోసం 1-2 వేర్వేరు వ్యాయామాలను ఎంపిక చేసుకోవడం, ఇది నేను సమర్థవంతమైన, సమర్థవంతమైన, వ్యాయామంగా చేసిన పని.