English: In order to properly and effectively perform pull-ups, hang on the crossbar, hands at this time are in a relaxed and straightened state, and then start pulling.
Telugu: సరిగా మరియు ప్రభావవంతంగా లాగండి- ups చేయడానికి, క్రాస్ బార్ లో వ్రేలాడదీయు, ఈ సమయంలో చేతులు ఒక రిలాక్స్డ్ మరియు స్ట్రెయిట్ రాష్ట్రంలో ఉన్నాయి, ఆపై లాగడం ప్రారంభించండి.