English: If you don't consume dairy products, you can still get plenty of calcium from other sources like dark leafy green vegetables such as kale, bok choy and broccoli, canned fish (with bones), soybeans, or the dairy substitutes mentioned earlier.
Telugu: మీరు పాడి ఉత్పత్తులను వినియోగించకపోతే, కాలే, బోక్ చోయ్ మరియు బ్రోకలీ, క్యాన్డ్ ఫిష్ (ఎముకలతో), సోయాబీన్స్, లేదా పాల ప్రత్యామ్నాయాలను ముందుగా పేర్కొన్న ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఇతర మూలాల నుండి కాల్షియం పుష్కలంగా పొందవచ్చు.