English: Therefore, a meal rich with whole grains, pulses, veggies, fruits and lean protein should be consumed.
Telugu: అందువల్ల ఐరన్‌ లోపం తలెత్తకుండా ఆకుకూరలు, పండ్లు, పొట్టుతీయని ధాన్యాలు, బెల్లం, మాంసం వంటివి సమృద్ధిగా తీసుకోవాలి.