English: Consuming a glass of warm water, before anything else, every morning, is recommended, as it can flush out the toxins and waste from your system more effectively.
Telugu: ప్రతి ఉదయం మీరు నిద్రలేవగానే ఏదీ సేవించకముందే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిని త్రాగడం సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను మరింత సమర్థవంతంగా బయటకు పంపిస్తుంది.