English: They are very high in both soluble and insoluble fiber (about one-third of the fiber is soluble).
Telugu: ఇవి రెండు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి (ఫైబర్ యొక్క మూడింట ఒక వంతు కరిగేది).