English: Sardines: Sardines are an excellent source of omega-3s, vitamin B12, and healthy fats, and can also help supply the body with iron, calcium, and selenium.
Telugu: సార్డినెస్ః ఒమేగా -3, విటమిన్ బి 12 మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, సార్డినెస్ శరీరానికి ఇనుము, కాల్షియం మరియు సెలీనియం అందించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.