English: For example, if you drink 12 ounces of soda each day, replacing it with water could easily save almost 1,000 calories each week and help you lose a little over a pound each month.
Telugu: మీరు ప్రతి రోజు సోడా 12 ఔన్సులను తాగితే, నీటితో భర్తీ చేస్తే, ప్రతి వారం దాదాపు 1,000 కేలరీలను సులభంగా సేవ్ చేయవచ్చు మరియు ప్రతి నెలలో ఒక పౌండ్ మీద కొంచెం కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.