English: Take one tablespoon of coconut oil and swish it in your mouth for 20 minutes.
Telugu: ఒక స్పూన్ కొబ్బరి నూనె నోటిలో వేసుకొని 20 నిమిషాల పాటు బాగా పుక్కలించి బయటకు ఊసేయండి.