English: Protein rich foods include lean meat, eggs, milk, curds, yogurt, nuts, beans, peas, lentils and dals.
Telugu: ప్రోటీన్స్ సమృద్ధిగా ఉండే గింజధాన్యాలు, బీన్స్, ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, పాలు, పెరుగు, సోయా, పనీర్, క్రీమ్ వంటి వాటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.