English: - in the prone position, stretch out your left armperpendicular to the trunk, raise the right leg and try to touch the hand with your foot, keep your back straight, do not allow the arms and legs to bend.
Telugu: - వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానంలో, శరీరానికి లంబముగా మీ ఎడమ చేతి ఉల్లాసం కుడి కాలు ఎత్తండి మరియు మీ చేతులు లెగ్ టచ్ ప్రయత్నించండి, నేరుగా మీ తిరిగి ఉంచడానికి తప్పకుండా, చేతులు మరియు కాళ్ళు వంచి నివారించేందుకు.