English: Complete it .
Telugu: సహజంగా అవిసెవిత్తనాలలో ఫైబర్ మరియు లింగనాశక ( మొక్కల ద్వారా లభించిన ఒక ఎస్ట్రోజన్ ) సంపూర్ణ శాతంలో పొందుతాము మరియు ఈ రెండు పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్ లెవల్‍ను తగ్గించటంలో సహాయంచేస్తాయి .