English: And do not necessarily take any tablets - all these useful substances are fully contained in most delicious foods: carrots, greens, tomatoes, fruits, vegetables, eggs and dairy products.
Telugu: అంతేకాక, అది ఏ మాత్రలు తీసుకోవాలని అవసరం లేదు - ఈ పోషకాలు అన్ని అత్యంత రుచికరమైన ఆహారాలు లో పూర్తి ఉంటాయి: క్యారెట్లు, ఆకుకూరలు, టమోటాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.