English: The recommended intake for total fiber for adults 50 years and younger is set at 38 grams for men and 25 grams for women, while for men and women over 50 it is 30 and 21 grams per day, respectively, due to decreased food consumption.
Telugu: 50 ఏళ్ల వయస్సు మరియు తక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషుల కోసం ఫైబర్ కోసం సిఫార్సు చేసిన తీసుకోవడం పురుషులు మరియు మహిళలకు 25 గ్రాముల వద్ద ఉంటుంది, పురుషులు మరియు మహిళలు 50 మందికి రోజుకు 30 మరియు 21 గ్రాములు, ఆహార వినియోగం తగ్గుముఖం పట్టినందున.