English: They help in keeping the digestive system healthy, reducing bad cholesterol (LDL) and stabilising blood sugar levels.
Telugu: జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.