English: Complex carbs take longer to digest and come from things like whole grain products, vegetables, and fruits.
Telugu: కాంప్లెక్స్ పిండిపదార్ధాలు సంపూర్ణ ధాన్యం ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి వాటి నుండి జీర్ణం చేయడానికి మరియు రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.