English: If you are a beginner or have an ongoing back condition, start by simply "standing" on one knee, and extending the other leg out to the side, period.
Telugu: మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా కొనసాగుతున్న పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, కేవలం ఒక మోకాలిపై "నిలబడి" ప్రారంభించి, పక్కకి, ఇతర కాలాన్ని పొడిగించుకుంటారు.