English: You'll want to check with your coach first, but if he or she okays it, there are a few techniques that go beyond traditional, static stretches that can greatly aid your flexibility.
Telugu: మీరు మొదట మీ కోచ్తో తనిఖీ చేయాలని కోరుకుంటాను, కానీ అతను లేదా ఆమె ఓకే చేస్తే, సాంప్రదాయ, స్టాటిక్ సాగుతుంది, మీ సౌలభ్యాన్ని గొప్పగా చేయగల కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.