English: McComsey recommends hitting the weight room three or four days per week, with one of those days being a circuit with a variety of exercises.
Telugu: వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు బరువు గదిని కొట్టాలని మెక్కామ్సే సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, ఆ రోజుల్లో ఒకటి వివిధ రకాల వ్యాయామాలతో సర్క్యూట్.