English: Shut off smartphones, laptops, and TVs at least 30 minutes before bedtime.
Telugu: నిద్రించడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందే ఫోన్, కంప్యూటర్, టీవీ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.