English: Try to make everything calm and quiet to build up to falling asleep each night.
Telugu: ప్రతి రాత్రి నిద్రపోతున్నట్లు నిర్మించడానికి ప్రతిదీ ప్రశాంతత మరియు నిశ్శబ్దంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.