English: The first and best way to avoid phthalates and BPA is to use food containers that don't contain these compounds: glass, metal, and other containers are longer-lasting and-in the case of glass-can usually be microwaved.
Telugu: Phthalates మరియు BPA నివారించడానికి మొదటి మరియు ఉత్తమ మార్గం ఈ కాంపౌండ్స్ లేని ఆహార కంటైనర్లు ఉపయోగించడానికి ఉందిః గ్లాస్, మెటల్ మరియు ఇతర కంటైనర్లు దీర్ఘ శాశ్వత మరియు, గాజు విషయంలో, సాధారణంగా మైక్రోవేవ్ ఉంటుంది.