English: The process is the same each time- you put your focus on the muscle group, tense, and make sure you can really feel the tension, even to the point of discomfort or shaking, but not so much that you feel a great deal of pain.
Telugu: ఈ ప్రక్రియ ప్రతిసారీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది- మీరు మీ దృష్టిని కండరాల సమూహంపై, ఉద్రిక్తంగా ఉంచుతారు మరియు అసౌకర్యం లేదా వణుకుతున్న స్థాయికి కూడా మీరు నిజంగా ఉద్రిక్తతను అనుభవించగలరని నిర్ధారించుకోండి, కానీకాదుమీరు చాలా బాధను అనుభవిస్తారు.