English: One handful of sesame seeds contains about 1,200 mg. of calcium and magnesium and promotes healthy growth of your hair.
Telugu: పిడికెడు నువ్వు విత్తనాలలో సూమారు 1,200 గ్రాముల కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అందించబడి మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.