English: You want to use an SPF of at least 30, and reapply consistenly when out in the sun for extended periods of time.
Telugu: ఉత్తమ సలహా ఇప్పటికీ ఉందిః కనీసం 30 రోజులు SPF ధరిస్తారు, మీరు సూర్యుడిలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా మళ్లీ వర్తించండి మరియు దాని బలమైన సమయంలో సూర్యుని నుండి బయటపడేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.