English: What's more, some researchers claim that eating walnuts improves sleep quality, as they're one of the best food sources of melatonin .
Telugu: అంతేకాక, కొంతమంది పరిశోధకులు వాల్నట్ తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అవి మెలటోనిన్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి.