English: Hence it is important that to prevent depression one adopts limited and balanced meals and follows the following things strictly .
Telugu: ఇందుచేత ఇది అవసరం అలసట నుండి రక్షణ పొందడానికి పరిమిత మరియు సంతులిత పరిమాణంలో భోజనాలు మీరు తీసుకోవాలి మరియు క్రింది విషయాలను బాగా పాటించాలి .