English: They are rich in proteins, fibre, many vitamins, minerals and omega-3 fatty acids.
Telugu: ప్రోటీన్‌, ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, విట‌మిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.