English: * Note: For weeks #8-9 and beyond, it is not necessary to increase the distance of the runs; work on the speed of your 6 mile runs and try to get them down to 7:30 per mile or lower.
Telugu: * గమనికః వారాల కోసం # 8-9 మరియు మించి, పరుగులు దూరం పెంచడానికి అవసరం లేదు; మీ 6 మైళ్ల పరుగు వేగం పని మరియు వాటిని మైలు లేదా తక్కువకు 7:30 కు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.