English: Look for products in which the first ingredient has the word "whole" in it such as whole wheat flour, whole oat flour, or whole corn meal.
Telugu: ధాన్యపు ఆహారాన్ని గుర్తించడానికి, "మొత్తం ధాన్యం," "సంపూర్ణ గోధుమ," "రై," లేదా "మొత్తం వోట్స్" మొదటి పదార్ధాల వంటి పదాల కోసం చూడండి.