English: If you haven't already started to make adjustments to your sleep pattern, the extended flight may be a time that you can start doing that.
Telugu: మీరు మీ నిద్ర నమూనాకు సర్దుబాట్లు చేయడానికి ఇప్పటికే ప్రారంభించనట్లయితే, పొడిగించిన ఫ్లైట్ మీరు ఆ విధంగా చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.