English: Begin with a 5-10 minute warm up of light cardio (such as walking in place, etc.)
Telugu: 5-5-10 నిమిషాల కాంతి హృదయ కార్డియో (ప్రదేశంలో వాకింగ్, మొదలైనవి) తో ప్రారంభించండి లేదా మీ కార్డియో ఎప్పటికప్పుడు ఈ వ్యాయామం చేయండి