English: Usually in such situations, you can ease the pain by changing the position and applying an energetic massage of the reduced area of the muscles.
Telugu: సాధారణంగా ఈ పరిస్థితుల్లో, మీరు స్థానం మార్చడం మరియు ధృడమైన మర్దన గమనిక కండరాల ప్రాంతంలో అమలు చేయడం ద్వారా నొప్పి ఉపశమనం.