English: If you participate in strength training activities, you'll build muscle more effectively if you eat the right amount of protein.
Telugu: మీరు బలం శిక్షణా కార్యక్రమాలలో పాల్గొంటే, మీరు ప్రోటీన్ యొక్క కుడి మొత్తాన్ని తినేస్తే మరింత సమర్థవంతంగా కండర నిర్మిస్తారు.