English: If social situations cause anxiety, for example, meditate for 20 minutes before going out.
Telugu: సాంఘిక పరిస్థితులు ఆందోళన కలిగిస్తే, ఉదాహరణకు, బయలుదేరే ముందు 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.