English: Relax for a few minutes before and after each meal.
Telugu: ప్రతి భోజనం ముందు మరియు తరువాత కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి, అలాగే భోజనం సమయంలో సడలించింది మిగిలిన.