English: Walnuts contain iron, selenium, calcium, zinc, vitamin E and vitamin B and are a rich source of omega-3 fatty acids.
Telugu: చియా గింజలు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్, మరియు బి-విటమిన్స్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వుల మంచి మోతాదును అందిస్తాయి.