English: Fish is a good source of omega-3 fatty acids, and the American Heart Association recommends eating fatty fish - such as salmon, mackerel, herring and albacore tuna - at least two times per week.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో మెకారెల్, అల్బకోరే, ట్యూనా మరియు సాల్మోన్ వంటి కనీసం వారానికి రెండు సార్లు ఎక్కువగా తినడం సిఫార్సు చేస్తుంది.