English: Breathe gently inwards through the nostril and then breathe out through your mouth.
Telugu: ముక్కు ద్వారా శ్వాసను లోనికి పీల్చి, తరువాత ముక్కు ద్వారా ఫోర్సుగా శ్వాసను బయటికి వదలాలి.