English: Fruits are simple carbs that mean they can be broken down quickly, spike the blood sugar level instantly and provide instant energy.
Telugu: పండ్లు సాధారణ పిండి పదార్థాలు, అంటే అవి త్వరగా విరిగిపోతాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తక్షణమే పెంచుతాయి మరియు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి.