English: The best way to get your exercise heart rate is to use a heart rate monitor.
Telugu: నడుపుతున్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు కొలిచే ఉత్తమ మార్గం గుండె స్పందన పర్యవేక్షణ పరికరాన్ని ధరించాలి.