English: Some studies have shown that high-intensity intervals are at least as good as continuous moderate-intensity workouts and can be a good way to fit exercise into your day.
Telugu: కొన్ని అధ్యయనాలు హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వల్స్ నిరంతరంగా మితవాద-తీవ్రత వ్యాయామంగా మంచివిగా ఉంటున్నాయి మరియు మీ రోజులో వ్యాయామానికి సరిపోయే విధంగా మంచి మార్గం.