English: The seeds are rich in protein, vitamin B and numerous micronutrients like potassium and zinc that help in boosting heart health and immunity and keeping blood sugar levels under control.
Telugu: ఈ విత్తనాల లో ప్రోటీన్, విటమిన్ B మరియు పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి అనేక సూక్ష్మపోషకాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటానికి మరియు నియంత్రణలో ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.