English: If you want to keep the weight off for good, the ACSM prescribes a minimum of 250 minutes of moderate to high-intensity exercise per week.
Telugu: మీరు మంచి బరువును కొనసాగించాలని కోరుకుంటే, ACSM కనీసం 250 నిముషాలు అధిక వారానికి వ్యాయామం చేయడానికి వారానికి ఒకసారి సూచిస్తుంది.