English: For example, some people find that trying to have a bowel movement 15 to 45 minutes after breakfast helps them become more regular.
Telugu: ఉదాహరణకు, కొంతమంది అల్పాహారం చేసిన 15 నుంచి 45 నిమిషాల తర్వాత మల విసర్జన చేయడానికి ప్రయత్నించడం అనేది మల విసర్జన చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది అని కనుగొంటారు.