English: The review included 16 previously published studies, 12 of which found that the use of valerian on its own or in combination with hops helped improves sleep quality and lessened the amount of time it takes to fall asleep.
Telugu: సమీక్షలో 16 గతంలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో 12 వలేరియన్ యొక్క ఉపయోగం లేదా హాప్లతో కలయికతో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు మరియు నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.