English: Take a 30-second rest and repeat the circuit for a total of 3 up to 10 rounds.
Telugu: 30-సెకనుల విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు 3 నుండి 10 రౌండ్లకు మొత్తం సర్క్యూట్ను పునరావృతం చేయండి.