English: It helps build muscle mass, is a rich source of folic acid and vegetable Omega-3 fatty acids.
Telugu: ఇది ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు మొక్క ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక గొప్ప మూలం కండరాల పెరుగుదలకు దోహదం.