English: If you want to experience a quicker reduction in your hips, aim to workout for 1 hour 5 to 6 days per week or up to 300 minutes weekly.
Telugu: మీరు మీ తుంటి కొవ్వును వేగంగా తగ్గించాలనుకుంటే, వారానికి 1 గంట, 5 నుండి 6 రోజులు లేదా వారానికి 300 నిమిషాల వరకు వ్యాయామం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.