English: exercise listed under the various fitness levels (e.g., all exercises under the Beginner column), one after the other (for up to 16 reps) or one at a time for 1-3 sets of 10-16 reps.
Telugu: , బిగినర్స్ కాలమ్ కింద అన్ని వ్యాయామాలు), మరొకదాని తర్వాత ఒకటి (16 రెప్స్ కోసం) లేదా 1-3 10-16 రెప్స్ సెట్లు.