English: So, you should start your run with a brisk walk, followed by a very easy jog for a few minutes.
Telugu: కాబట్టి మీరు మీ పరుగులను ఒక చురుకైన నడకతో మొదలు పెట్టాలి, తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు చాలా సులభంగా జాగింగ్ చేయవచ్చు.