English: A good run before breakfast for those who run three to six miles can be something as simple as a banana, water and maybe a cup of coffee an hour or two before starting your workout.
Telugu: మూడు నుండి ఆరు మైళ్ళు అమలు చేసేవారికి మంచి ముందే పడిన అల్పాహారం మీ వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు అరటి, నీరు మరియు బహుశా ఒక కప్పు కాఫీ ఒక గంట లేదా అంతకంటే సాధారణమైనదిగా ఉంటుంది.