English: Surya namaskara is a complete sadhana, spiritual practice, in itself for it includes asana, pranayama, mantra and meditation techniques.
Telugu: యోగాసనం, ప్రాణాయామం, మంత్రము మరియూ చక్ర ధ్యానం కూడుకుని చేసే సంపూర్ణ సాధనే సూర్య నస్కారాలు.