English: In the diet should be present "slow" carbohydrates, saturating the body, you need a sufficient amount of protein food and food, rich in useful fats.
Telugu: ఆహారంలో "నెమ్మదిగా" కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి, శరీరాన్ని నింపి, మీకు కావలసినంత ప్రోటీన్ ఆహారం మరియు ఆహారం, ఉపయోగకరమైన కొవ్వులలో పుష్కలంగా ఉండాలి.