English: Going to bed at the same time every night and waking up at the same time every morning (including weekends).
Telugu: ప్రతిరోజూ ఒకే రాత్రి నిద్రిస్తున్నట్లు మరియు ప్రతి ఉదయం (వారాంతాల్లో కూడా) అదే సమయంలో నిద్రలో పడుకోవడం.