English: To avoid gaining more weight than recommended, people should not eat more than 300 extra calories per day.
Telugu: సిఫారసు చేయబడిన దానికంటే ఎక్కువ బరువును పొందటానికి, రోజుకు 300 కన్నా ఎక్కువ అదనపు కేలరీలు తినకూడదు.