English: At meals, select foods with protein, healthy fats and complex carbohydrates.
Telugu: బ్యాలెన్స్‌డ్‌ డైట్‌లో కాంప్లెక్స్‌ కార్పొహైడ్రేట్స్‌, హైక్వాలిటీ ప్రోటీన్లు, కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకుంటూ ఉండాలి.