English: Experts recommend that you lose no more than one to two pounds per week, but it isn't likely that you'll lose two pounds every single week and many people find they actually lose about a half to one pound on a good week.
Telugu: నిపుణులు మీరు వారానికి 1-2 పౌండ్ల కంటే తక్కువ కోల్పోతున్నారని సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ మీరు ప్రతి వారంలో 2 పౌండ్లని కోల్పోతారు మరియు చాలామంది వ్యక్తులు మంచి వారంలో 5 నుండి 1 పౌండ్లని కోల్పోతారు.