English: All you need to do is take the deep breath and hold it for few seconds and let it out slowly.
Telugu: అందుకు ఊపిరి గట్టిగా పీల్చి కొన్ని సెకండ్లు అలాగే ఉండి తర్వాత ఊపిరి నిదానంగా వదలాలి.