English: Disconnect from close-range electronic devices such as laptops, phones, and tablets, as the light from screens can alert the brain and make it harder to fall asleep.
Telugu: ల్యాప్టాప్లు, ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్లు వంటి క్లోజ్-రేంజ్ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయండి ఎందుకంటే అవి మెదడును ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తాయి.