English: You can start with all kinds of activity that keeps your heart rate up for a sustained period of time.
Telugu: మీరు నిరంతర వ్యవధిలో మీ హృదయ స్పందన రేటును కొనసాగించే అన్ని రకాల కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించవచ్చు.