English: Because by doing crunches and sit ups regularly not only the muscles of your stomach will become well-built but the pain of spasm and periods will also reduce .
Telugu: ఎందుకంటే నిర్ణయింపబడిన రూపంతో క్రంచెజ్ మరియు సిట్ అప్స్ మీ పొట్ట కండరాలకు మంచి ఆకారం అయితే వస్తుంది మరియు నెలవారి బాధ కూడ తగ్గిపోతుంది .