English: You can get them from the foods you eat (and sun exposure in the case of vitamin D), but they're also available in supplemental form, often in large amounts.
Telugu: మీరు తినే ఆహారాలు నుండి వాటిని పొందవచ్చు (మరియు విటమిన్ D విషయంలో సూర్యరశ్మి), కానీ వారు తరచుగా పెద్ద మొత్తంలో, అనుబంధ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటారు.