English: Towards the end of your warm-up, increase your speed for 10 seconds 2 or 3 times, so you get your legs used to turning over faster.
Telugu: మీ సన్నాహక ముగింపులో, మీ వేగాన్ని 10 సెకన్లు 2 లేదా 3 సార్లు పెంచుకోండి, అందువల్ల మీరు మీ కాళ్ళు వేగవంతంగా తిరగడానికి ఉపయోగిస్తారు.