English: You can achieve an excellent workout with your dumbbells and weight training program at home.
Telugu: మీరు ఇంట్లో మీ dumbbells మరియు ఈ బరువు శిక్షణ కార్యక్రమం ఉపయోగించి ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం సాధించడానికి చేయవచ్చు.