English: What you need to be doing before every workout in order to get an optimal boost in your male sex hormones in the hours after the workout... almost every man messes this up....
Telugu: మీరు వ్యాయామం తర్వాత కొన్ని గంటల్లో మీ పురుష లైంగిక హార్మోన్లలో సరైన ప్రోత్సాహాన్ని పొందడానికి ప్రతి వ్యాయామం చేసే ముందు ఏమి చేయాలి . . . దాదాపు ప్రతి మనిషి ఈ నిద్రపోతుంది .