English: To increase iron absorption, include foods that are high in vitamin C, or ascorbic acid, in the same meal as iron-rich foods.
Telugu: ఐరన్ శోషణ పెంచడానికి, విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు, లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఐరన్-రిచ్ ఆహారాలు అదే భోజనం లో.