English: Chia seeds are high in fiber and alpha-linolenic acids, plus they're loaded with calcium magnesium, iron, and zinc.
Telugu: చియా గింజలు ఫైబర్ మరియు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటాయి, అంతేకాక అవి కాల్షియం మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు జింక్లతో లోడ్ అవుతాయి.