English: These seeds are also rich in magnesium, which balances the effects of calcium in the body and regulates nerve and muscle health.
Telugu: ఈ విత్తనాలు కూడా మెగ్నీషియంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో కాల్షియం యొక్క ప్రభావాలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు నరాల మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది.