English: You need to eat enough to be able to lose weight without triggering the starvation mode, and lowering your RMR.
Telugu: మీరు ఆకలితో ఉన్న మోడ్ను ప్రేరేపించకుండా, మీ RMR ని తగ్గించకుండానే బరువు కోల్పోయేటట్లు తగినంత తినడం అవసరం.