English: Bring the hand up from the buttocks to the neck , then bring it down , do it several times .
Telugu: భుజాల నుంచి మెడ వరకు ఒకసారి చేతిని పైకి తీసుకొనివెళ్ళి తిరిగి కిందికి తేవాలి , ఈ విధంగా ఎన్నోసార్లు చేయాలి .