English: Begin with 1 set of 10 to 15 repetitions on 6 to 8 exercises that focus on the major muscle groups of the upper and lower body.
Telugu: ఎగువ మరియు దిగువ శరీర యొక్క ప్రధాన కండర సమూహాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించే 6 నుండి 8 వ్యాయామాలపై 10 నుండి 15 పునరావృత్తులు 1 సెట్ను ప్రారంభించండి.