English: Omega-3 fatty acids are natural polyunsaturates found in oily fish such as sardines, soya beans, rapeseed oil, flaxseed, pumpkin seeds and walnuts.
Telugu: ఒమేగా -3 ఫాటీ యాసిడ్స్ సహజంగా ఉండేవి ఆలివ్ ఆయిల్, అవిసె గింజలు, కాయలు, కొవ్వు చేపలైన సాల్మన్, సార్డినెస్, హెర్రింగ్, మాకేరెల్ మరియు ట్యూనా చేపల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.