English: A great body isn't built in a day, and doing too much too soon will increase your risk of injury.
Telugu: ఒక గొప్ప శరీరం ఒక రోజులో నిర్మించబడదు, చాలా త్వరగా చేయటం వల్ల మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.