English: You can accomplish this by jogging in place, performing a few deep knee bends, rotating your body at the waist, and doing a few giant arm swings.
Telugu: మీరు జాగింగ్ ద్వారా ఈ పనిని చేయగలరు, కొన్ని లోతైన మోకాలి వంగి, నడుము వద్ద మీ శరీరాన్ని తిరిగేటప్పుడు, మరియు కొన్ని పెద్ద చేతి ఉడుపులు చేయడం.