English: Foods low in the glycemic index minimise the sudden spike of the glucose levels, help keep a person full for longer and even the body's sugar levels upon consumption.
Telugu: గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువ ఉన్న ఆహారాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిల ఆకస్మిక స్పైక్‌ను తగ్గిస్తాయి, ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువసేపు నింపడానికి మరియు వినియోగం మీద శరీర చక్కెర స్థాయిలను కూడా సహాయపడతాయి.