English: Select the extra-virgin variety of olive oil as often as possible, and use your oil for cooking and in salads and vegetable dishes.
Telugu: సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా ఆలివ్ నూనె యొక్క అదనపు-కన్య రకాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు మీ చమురును వంట కోసం మరియు సలాడ్లు మరియు కూరగాయల వంటలలో ఉపయోగించుకోండి.