English: Light exposure plays a key role in telling the body when to go to sleep (by increasing melatonin production) and when to wake up.
Telugu: నిద్రపోతున్నప్పుడు (మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా) మరియు మేల్కొలపడానికి ఉన్నప్పుడు శరీరాన్ని చెప్పడంలో లైట్ ఎక్స్పోజర్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.