English: When we do this we are much more aware of what and how much we are eating.
Telugu: ఇలా చేయడం ద్వారా మనం ఏమి తింటున్నాం, ఎంత తింటున్నాం అనే విషయం మనకు స్పష్టంగా అర్ధం అవుతుంది.