English: In a study involving female subjects in the reproductive age, it was observed that the practice of anulom vilom reduced the effects of pre-menstrual syndrome (irritability, fatigue and bloating experienced before menstruation) and has an overall relaxing effect.
Telugu: పునరుత్పత్తి వయస్సులో స్త్రీ విషయాల్లో చేయబడిన ఒక అధ్యయనంలో, అనులోమ విలోమ యొక్క అభ్యాసం ముందస్తు-ఋతుస్రావ రుగ్మత (రుతుస్రావం ముందు కలిగే చికాకు, అలసట మరియు ఉబ్బరం) యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం సడలింపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుoదని గుర్తించబడింది.