English: Each Tabata set includes 20 seconds of strength training followed by 10 seconds of rest, repeated for a total of 4 minutes.
Telugu: ప్రతి ట్యాటాటా సెట్లో 20 సెకన్ల బలం శిక్షణ ఉంటుంది, తర్వాత 10 సెకన్లు మిగిలినవి, మొత్తం 4 నిమిషాలు పునరావృతమవుతాయి.