English: Whole grains and legumes: Brown rice, millets, quinoa, oats, barley, wholewheat pasta, kidney beans, white beans, lentils
Telugu: ధాన్యాలు మరియు పిండి పదార్ధాలు: రైస్. quinoa. బంగాళదుంపలు. వోట్స్. మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు. బంక ఉచిత బ్రెడ్, పాస్తా, క్రాకర్లు, కుకీలు మరియు తృణధాన్యాలు