English: Make sure you're eating at least three meals per day and focus on well-balanced meals with plenty of lean protein, whole grains, fruits, and vegetables.
Telugu: ఎల్లప్పుడు రోజుకు కనీసం మూడు భోజనం తినడానికి మరియు లీన్ ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి.