English: How to do: lie on your back, press your legs to your chest, grasp them with both hands.
Telugu: ఎలా చేయాలి :రెండు చేతులను భుజాల మీదుగా తల వెనుక పట్టి ఉంచి, రెండు కాళ్ళను కొంతదూరంలో ఉంచిన పొజిషన్ తీసుకోవాలి.