English: For instance, if you intake about 1,050 to 1,200 calories every day, and exercise for at least one hour per day, you could lose near about 1 kg in the first week, or more.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు రోజువారీ 1 గంట ఒక రోజు మరియు వ్యాయామం 1050 2000 కేలరీలు తినడానికి ఉంటే, మీరు 2-3 కిలోల మొదటి వారంలో, మీరు కంటే ఎక్కువ 125 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.