English: Walking at a moderate speed for 21 minutes every day can reduce the risk of heart disease and type 2 diabetes.
Telugu: ప్రతిరోజూ 21 నిమిషాలు మితమైన వేగంతో నడవడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.