English: Spend time in nature at least 3 times a week (for 15 to 30 minutes or more).
Telugu: వారంలో కనీసం 5 మార్లు 15 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువగా (వీలైతే) వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.