English: The objective is to take care of a straight line from a shoulders in your knees and maintain for 20 to 30 seconds.
Telugu: లక్ష్యం మీ మోకాలు మీ భుజాల నుండి ఒక సరళ రేఖ నిర్వహించడానికి మరియు 20 నుండి 30 సెకన్లు పట్టుకోండి.