English: Another satiating nutrient, protein, comes from meat, eggs, fish, soy, quinoa, nuts and seeds.
Telugu: ఫ్రై ఫిష్, చికెన్, సోయా, కాయధాన్యాలు, మొలకలు, పుట్టగొడుగుల ద్వారా కూడా ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా పొందొచ్చు.