English: Try to do your best to hold this position for 10 to 20 seconds of 10 to 20 repetitions.
Telugu: 10 నుండి 20 సెకన్లు 10 నుండి 20 పునరావృత్తులు కోసం దీనిని కొనసాగించడానికి మీ ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.