English: It's easy to visualize when you have separate portions of protein, grains, and vegetables, but it can be harder to tell if you're getting a good variety of foods in mixed dishes like casseroles.
Telugu: మీరు ప్రోటీన్, ధాన్యాలు, మరియు కూరగాయల యొక్క ప్రత్యేకమైన భాగాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు సులభంగా ఆలోచించడం చాలా సులభం, కాని మీరు కాస్సెరోల్స్ వంటి మిశ్రమ వంటకాలలో మంచి రకాల ఆహారాలను పొందుతున్నారా అని చెప్పడం కష్టం.