English: Keep a food journal and take notes about how you feel when you choose to eat.
Telugu: ఆహార పత్రికను జాగ్రత్తగా ఉంచి, మీరు తినడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి గమనికలు తీసుకోండి.