English: The recommended daily allowance is 200 IU per day until the age of 50, and 400 IU daily once you are over 50.
Telugu: సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యం రోజుకు 200 IU వయస్సు 50 వరకు మరియు 400 IU రోజూ మీరు 50 కన్నా ఎక్కువ ఒకసారి ఉంటుంది.