English: After those first few days, most experts recommend the use of either ice or heat, according to your preference.
Telugu: ఆ మొదటి కొన్ని రోజుల తర్వాత, చాలామంది నిపుణులు మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం మంచు లేదా వేడిని వాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు.