English: If you are a beginner, or you've been inactive for a couple of months (such as over the winter), you should start by building up your base mileage to the point where you can walk four miles comfortably every-other day.
Telugu: మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు, లేదా మీరు కొన్ని నెలలు (శీతాకాలంలో వంటివి) నిష్క్రియాత్మకంగా ఉంటే, మీరు మీ బేస్ మైలేజ్ను 4 మైళ్లు సౌకర్యవంతంగా ప్రతిరోజు నడిచే ప్రదేశానికి నిర్మిస్తారు .