English: That means you're going all out, hitting a level 9 or 10 on this Perceived Exertion Scale during your intervals.
Telugu: అంటే మీ అంతరంగ సమయంలో ఈ గ్రహించిన శ్రమ స్థాయిపై 9 లేదా 10 స్థాయిని తాకడం ద్వారా మీరు అన్నింటినీ వెళ్తున్నారని అర్థం.