English: Another variation of traditional squats is the tiptoe squat, a move that really challenges the quads and calves and requires no equipment.
Telugu: సాంప్రదాయిక స్క్వాట్లలో మరొక వైవిధ్యం టిపోటో చక్రాన్ని, ఇది నిజంగా క్వాడ్లు మరియు దూడలను సవాలు చేస్తుంది మరియు పరికరాలు అవసరం లేదు.