English: Bend your knees and place your feet on the ground keeping your legs shoulder width apart and hands by your side.
Telugu: కాళ్లను దగ్గరకు చేర్చి, అరచేతులు నేలవైపు ఉంచుతూ, చేతులు పక్కకి వేసి వెల్లకిలా పడుకోండి.