English: Consuming foods high in vitamin C with iron rich foods helps increase the absorption.
Telugu: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఐరన్ యొక్క శాఖాహార వంటి వాటితో కలిపి తినడం వల్ల పోషణ మెరుగుపడుతుంది.