English: The principle here is that if you train with weights and running on the same day, then you should try to rest as much as possible between sessions and refuel in the interval.
Telugu: ఇక్కడ సూత్రం మీరు బరువులు మరియు అదే రోజున నడుపుతున్నప్పుడు, సెషన్ల మధ్య సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు విరామంలో రీఫ్యూల్ చేయాలి.