English: Basically, HIIT involves short, intense bursts of exercise with less intense moves or complete rest in between.
Telugu: HIIT వ్యాయామములు తక్కువ వ్యాయామం యొక్క తక్కువ కాలవ్యవధి లేదా తక్కువ తీవ్రత కలిగిన కదలికలను కలిగి ఉన్న చిన్న వ్యాయామం యొక్క సంక్షిప్త బరస్ట్లను కలిగి ఉంటాయి.