English: If your job duty is to sit all day long or you relax at home most of the time, then you should step down the stairs at least 4-5 times a day.
Telugu: మీ పని రోజంతా కూర్చోవడం లేదా మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం విశ్రాంతి తీసుకుంటే, మీరు రోజుకు కనీసం 4-5 సార్లు మెట్లు ఎక్కాలి.