English: Choose a lighter weight to practice the exercises and only move up to a heavier weight when you've perfected the movement.
Telugu: వ్యాయామాలు సాధన చేసేందుకు ఒక తేలికపాటి బరువు ఎంచుకోండి మరియు మీరు ఉద్యమం సమర్ధవంతం చేసినప్పుడు మాత్రమే భారీ బరువు వరకు తరలించండి.