English: Walnuts and flax-seeds are packed with omega-3 fatty acids.
Telugu: వాల్ నట్స్, ఫ్లాక్స్-విత్తనాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.