English: If you enjoy an evening workout, lunch should consist of easily digestible foods which are high in complex carbohydrates, as in vegetables, pasta, breads and fruit.
Telugu: సాయంత్రం మీరు వ్యాయామం చేస్తే, భోజనశాలలో పాస్తా, రొట్టెలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు ఉండాలి.