English: Have a diet rich in omega 3 such as almonds, walnuts, flaxseeds, sunflower seeds, protein-rich food such as eggs, lean meat, fish, cottage cheese, tofu, pulses, iron-rich foods like green leafy vegetables, fruits, lentils and more.
Telugu: అందు వ‌ల్ల ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్క‌లంగా ఉండే చేప‌లు, రొయ్య‌లు, కిడ్నీ బీన్స్‌, ఆకు కూర‌లు, అవిసె గింజలు, వాల్ న‌ట్స్‌, అవ‌క‌డో పండు, ఫిస్ ఆయిల్‌, గుడ్డు వంటి ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే మంచిది.