English: If possible, get up with the sun in the morning, or use very bright lights in the morning.
Telugu: వీలైతే, సూర్యునితో మేల్కొల్పండి లేదా ఉదయాన్నే చాలా ప్రకాశవంతమైన లైట్లను ఉపయోగించండి.