English: To identify whole grain foods, look for words such as "whole grain," "whole wheat," "rye," or "whole oats" as the first ingredients.
Telugu: ధాన్యపు ఆహారాన్ని గుర్తించడానికి, "మొత్తం ధాన్యం," "సంపూర్ణ గోధుమ," "రై," లేదా "మొత్తం వోట్స్" మొదటి పదార్ధాల వంటి పదాల కోసం చూడండి.