English: It is important to take foods that are rich in fiber, iron and antioxidants to keep this condition away and to protect the blood cells that carry oxygen and fight against the dangerous effects of free radicals.
Telugu: ఫైబర్, ఐరన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఈ పరిస్థితిని దూరంగా ఉంచడానికి మరియు ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్ళే రక్త కణాలను రక్షించడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం చాలా ముఖ్యం.