English: So the next time your team gets out of hand, don't hand in your poms or pull out your ponytail, take a deep breath and try one of the following methods for regaining control.
Telugu: కాబట్టి మీ బృందం తదుపరి సమయంలో, మీ poms లో చేతితో లేదా మీ ponytail ఉపసంహరించుకోవాలని లేదు, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు నియంత్రణ తిరిగి పొందడానికి క్రింది పద్ధతులలో ఒకటి ప్రయత్నించండి.