English: Although some people will have a midnight snack before heading to bed as part of their bedtime ritual, research suggests that the subsequent release of insulin may actually prolong wakefulness.
Telugu: కొంతమంది వ్యక్తులు వారి నిద్రవేళ రొటీన్లో భాగంగా మంచానికి వెళ్ళే ముందు అర్ధరాత్రి చిరుతిండిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇన్సులిన్ యొక్క తదుపరి విడుదల వాస్తవానికి మేల్కొలుపు పొడిగించవచ్చని పరిశోధన సూచిస్తుంది.