English: You do not need to be active for long periods to achieve your 150 to 300 minutes of activity each week.
Telugu: నిజానికిః వారానికి మీ 150 నుండి 300 నిమిషాల కార్యకలాపం సాధించడానికి మీరు దీర్ఘకాలం పాటు చురుకుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.