English: Choose a sunscreen that offers an SPF of at least 30 and protects against both UVA and UVB radiation.
Telugu: కనీసం ఒక SPF 30 తో సూర్యరశ్మిని ధరిస్తారు, మరియు అది UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండింటికీ రక్షిస్తుంది అని నిర్ధారించుకోండి.