English: Keeping your back straight and your tailbone close to the bench, lower yourself until your arms are at 90 degrees.
Telugu: మోచేతుల బెండ్ మరియు చేతులు పక్కన ఉన్నంతవరకు, 90 డిగ్రీల కోణంలో మోచేతుల వరకు చేతులు తగ్గిస్తాయి.