English: Stand on your left leg, extend your right leg out to the side, and raise your arms.
Telugu: కుడిచేత్తో కుడికాలును, ఎడమచేత్తో ఎడమకాలును పట్టుకుని, అరికాళ్లు వక్షానికి తగిలేలా ఆన్చాలి.