English: You need to consume calories every day 20% higher than the daily rate, which depends on sex, activity, age, physical data, you can learn it using special calculator services.
Telugu: మీరు సెక్స్, సూచించే, వయస్సు, శారీరక సామర్థ్యాలు ఆధారపడి రోజువారీ అవసరం కంటే 20% అధికం రోజువారీ కేలరీలు తినే అవసరం, అది ప్రత్యేక సేవలు కాలిక్యులేటర్లు సహాయంతో చూడవచ్చు.