English: To do this, you need to know the necessary information and follow the recommendations for preserving your health.
Telugu: ఇది చేయటానికి, అవసరమైన సమాచారాన్ని కలిగి మరియు వారి ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు సిఫార్సులు అనుసరించండి.