English: If you have not exercised in a while, get a medical checkup and a more gradual approach is advised.
Telugu: కాసేపు మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, వైద్య పరీక్షలు జరపండి మరియు మరింత క్రమమైన పద్ధతి సలహా ఇస్తారు.