English: Start your training by running between 2 and 4 miles about three or four days per week.
Telugu: వారానికి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు సుమారు 2 మరియు 4 మైళ్ల మధ్య నడుపుతూ మీ శిక్షణను ప్రారంభించండి.