English: This pose strengthens your neck, chest, spine, legs, thighs, and butt areas.
Telugu: ఇలా చేయడం వలన మడమలు, తొడలు, శరీరం, ఛాతీ, గొంతు, కటి, పొత్తి కడుపులను దృఢంగా ఉంచడానికి ఈ భంగిమ చాలా మంచిది.