English: If you learn to eat more slowly, you're more likely to feel and acknowledge the signs of fullness so that you stop eating when you need to.
Telugu: మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడం నేర్చుకుంటే, మీరు సంపూర్ణమైన సంకేతాలను అనుభూతి మరియు గుర్తించే అవకాశం ఉంది , తద్వారా మీకు అవసరమైనప్పుడు తినడం నిలిపివేయాలి.