English: Keeping a journal can be helpful, as can talking to trusted friends and re-centering yourself.
Telugu: విశ్వసనీయ స్నేహితులకు మాట్లాడటం మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి కేంద్రీకరించడం వంటివి జర్నల్ను జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవచ్చు.