English: Walk fast for 8 minutes or 1 kilometer at 85 percent to 92 percent of your maximum heart rate.
Telugu: మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 85% నుండి 92% కి 8 నిమిషాలు లేదా 1 కిలోమీటరుకు ఫాస్ట్ నడవండి.