English: It's also crucial to gradually raise the amount of your supplement: start with 500 mg each day for a week, then gradually add additional calcium.
Telugu: కూడా, మీ అనుబంధం క్రమంగా పెంచడానికి ముఖ్యం క్రమంగాః కేవలం 500 mg ఒక రోజు కోసం రోజు పడుతుంది, అప్పుడు నెమ్మదిగా మరింత కాల్షియం జోడించండి.