English: These effects can only be compounded while traveling, so do yourself a favor and make sure you hit the hay for a minimum of seven hours a night.
Telugu: ఈ ప్రభావాలు మాత్రమే ప్రయాణిస్తుండగా కలిసిన చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరే ఒక సాయం మరియు మీరు ఏడు గంటలు రాత్రి కనీసం హే హిట్ నిర్ధారించుకోండి.