English: The National Academy of Sciences' Institute for Medicine recommended in a 2004 report that the total water intake from both liquid and food should be 2.7 liters (91 fluid ounces) for women and 3.7 liters (125 fluid ounces) for men; noting that about 20% of your daily water intake is from food.
Telugu: మహిళలకు మొత్తం 2.7 లీటర్ల (91 ద్రవం ounces) మరియు మహిళలకు 3.7 లీటర్ల (125 ఫ్లూడ్ ఔన్సులు) పురుషుల కోసం మొత్తం నీటిని తీసుకోవడం 2004 నాటి నివేదికలో నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ 'ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ మెడిసిన్ సిఫార్సు చేసింది; మీ రోజువారీ నీటి వినియోగంలో సుమారు 20% ఆహారాన్ని కలిగి ఉంది.