English: Most of the first week, for example, focuses on improving your sleep environment after the recommendation to fix your waking time is in place - but some of the groundwork laid through self-reflection this week will provide a foundation later on.
Telugu: ఉదాహరణకు మొదటి వారంలో, మీ నిద్రావస్థ పర్యావరణాన్ని మెరుగుపరచడానికి సిఫార్సు చేసిన తర్వాత, మీ మేల్కొనే సమయాన్ని సరిచేయడానికి దృష్టి పెడుతుంది, కానీ ఈ వారంలో స్వీయ-ప్రతిబింబం ద్వారా వేయబడిన కొన్ని పునాది తరువాత ఒక పునాదిని అందిస్తుంది.