English: You will usually want to start at an easy pace to warm up for 3 to 5 minutes, and then increase to your desired workout pace.
Telugu: మీరు సాధారణంగా 3 నుంచి 5 నిముషాల పాటు వేడెక్కడానికి, మరియు మీకు కావలసిన వ్యాయామం వేగం పెంచడానికి సులభమైన వేగంతో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు.