English: per day use at least three full portions of protein dishes, for example, one chicken ham or two eggs, two pieces of cheese or a saucer of peeled nuts serves as an example of a portion.
Telugu: రోజూ కనీసం మూడు పూర్తి భాగాలు ప్రోటీన్ భోజనం సేవించాలి, ఉదాహరణ భాగాలను ఉంది, ఉదాహరణకు, ఒకటి లేదా చికెన్ హామ్, రెండు గుడ్లు, జున్ను లేదా సాసర్ రెండు ముక్కలు గింజలు పెంకు.