English: Any regular physical exercise for 30 to 60 minutes a few days a week will improve their health and fitness level.
Telugu: 30 నుండి 60 నిముషాలు వరకు కొన్ని రోజులు ఎటువంటి రోజువారీ శారీరక వ్యాయామం అతని ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని పెంచుతుంది.