English: This is usually for more advanced weight lifters, but you can easily work your way up to that if you take your time.
Telugu: ఇది మరింత అధునాతనమైన బరువును పెంచుకోవటానికి సాధారణంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ సమయాన్ని తీసుకుంటే మీ మార్గాన్ని సులభంగా పని చేయవచ్చు.