English: Before you begin the movement, notice any tension that may be present in your muscles, especially the trapezius, which is located on top of your shoulders.
Telugu: మీరు ఉద్యమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ కండరాలలో ఉండే ఏ ఉద్రిక్తతను గమనించండి, ముఖ్యంగా మీ భుజాల పైన ఉన్న ట్రెపజియస్ .