English: All you do is pick two exercises, either for the same muscle or by using some of the other ideas listed below, do them one after the other.
Telugu: మీరు చేస్తున్నది ఒకే వ్యాయామం కోసం, రెండు కదలికలను ఎంచుకుంటుంది లేదా క్రింద ఇవ్వబడిన ఇతర ఆలోచనలను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మరొకదాని తర్వాత ఒకటి చేయండి.