English: • Slowly and gently stretch the cramped muscle in the area and stay in that position till the pain reduces.
Telugu: నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా ఆ ప్రదేశంలో ఇరుకైన కండరాన్ని విస్తరించి, నొప్పి తగ్గే వరకు ఆ స్థితిలో ఉండండి.