English: All in all, the best nuts to lower your cholesterol have the highest amounts of unsaturated fats and the lowest amount of saturated fats.
Telugu: మొత్తంమీద, మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించటానికి ఉత్తమ గింజలు అసంతృప్త కొవ్వుల అత్యధిక మొత్తంలో మరియు సంతృప్త కొవ్వుల అత్యల్ప పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి.