English: It is also one that is surprisingly challenging - this isn't one you'll be adding a lot of weight for as you progress - but it is good for building shoulder and arm muscles
Telugu: ఇది ఆశ్చర్యకరంగా సవాలుగా ఉన్న ఒకటి - ఇది మీరు పురోగతికి చాలా బరువును జోడించేటట్లు కాదు, కానీ భుజం మరియు భుజం కండరాలను నిర్మించడం మంచిది