English: This workout is a form of high intensity interval training designed to get your heart rate up in a very hard anaerobic zone for short periods of time.
Telugu: ఈ వ్యాయామం అనేది స్వల్ప తీవ్రత గల విరామం శిక్షణ యొక్క రూపం, ఇది స్వల్ప కాల వ్యవధిలో మీ హృదయ స్పందన రేటును చాలా హార్డ్ అయేరోబిక్ జోన్లో పొందడానికి రూపొందించబడింది.