English: A 2010 review of published scientific research suggests that exercise improves sleep for most people and helps sleep disorders such as insomnia.
Telugu: 2010లో ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం, అనేక మందిలో వ్యాయామం అనేది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సోమ్నియా (నిద్రలేమి) లాంటి నిద్రకు సంబంధించిన వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.