English: Join a class or utilize an application that reminds you to inhale and extend a few times each day.
Telugu: తరగతిలో చేరండి లేదా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు రోజుకు చాలాసార్లు సాగదీయడం గుర్తు చేసే యాప్ని ఉపయోగించండి.