English: If you find yourself in trouble after eating this healthy food, you can have brown rice, buckwheat, oats and quinoa instead of barley.
Telugu: ఈ హెల్తీ ఫుడ్స్ తీసుకొన్న తర్వాత అసౌకర్యంగా ఫీలైతే , వాటి స్థానంలో బ్రౌన్ రైస్, బక్వీట్, ఓట్స్ మరియు క్వీనా వంటివి తీసుకోవాలి.