English: - There is a lot in them and vitamin B, which is useful for the skin, hair and health of the nervous system.
Telugu: - వాటిని చాలా, మరియు విటమిన్ B, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంది.