English: Based on research, on average it only makes it faster to fall asleep by 8 minutes and it adds just 12 minutes to total sleep time and diphenhydramine.
Telugu: పరిశోధన ఆధారంగా, సగటున ఇది కేవలం 8 నిముషాలపాటు నిద్రపోయేటట్లు చేస్తుంది మరియు మొత్తం నిద్ర సమయానికి కేవలం 12 నిముషాలు జతచేస్తుంది.