English: """According to research, fat intake of 20 to 30 percent of our total daily calories is said to be optimal for health and fitness."
Telugu: పరిశోధన ప్రకారం , మా మొత్తం రోజువారీ కేలరీల్లోని 20-30 శాతం కొవ్వు తీసుకోవడం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం సరైనదని చెప్పబడింది.