English: When it comes to distances such as the marathon 42K (26.2 miles) and ultramarathons of 50 kilometers or more, training and preparation are the keys to being able to complete the distance and recover from the experience.
Telugu: మారథాన్ 42K (26.2 మైళ్ళు) మరియు 50 కిలోమీటర్ల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తుగల అల్ట్రామరథాన్స్ వంటి దూరాలకు వచ్చినప్పుడు, శిక్షణ మరియు తయారీ అనేది దూరాన్ని పూర్తి చేయడానికి మరియు అనుభవం నుండి పునరుద్ధరించడానికి వీలున్న కీలు.