English: Something as simple as going for a short, regular walk can help to prevent and relieve constipation.
Telugu: ఒక చిన్న, సాధారణ నడక కోసం వెళ్ళడం చాలా సులభం ఏదో మలబద్ధకం నిరోధించడానికి మరియు ఉపశమనం సహాయపడుతుంది.