English: Do as much as you can when you can with the aim to try to hit an eventual target of 150 minutes per week of moderate activity including aerobic, resistance, and flexibility training.
Telugu: ఏరోబిక్స్, ప్రతిఘటన, మరియు వశ్యత శిక్షణతో పాటుగా వారానికి 150 నిముషాల లక్ష్యంగా లక్ష్యంగా లక్ష్యంగా చేయాల్సిన లక్ష్యంతో మీరు ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు చేయగలిగినంత ఎక్కువ చేయండి.