English: All it takes is two or three 15- to 20-minute strength-training sessions a week to build more muscle mass.
Telugu: కేవలం రెండు లేదా మూడు 15 నుండి 20 నిముషాల బలం-శిక్షణా సెషన్లు ఒక వారం మరింత లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించగలవు.