English: It disrupts the natural sequence and length of sleep states by changing the total amount of time you sleep and the time it takes you to fall asleep.
Telugu: ఇది మీరు నిద్ర సమయం మరియు మీరు నిద్రపోవడం మీరు పడుతుంది సమయం మార్చడం ద్వారా నిద్ర రాష్ట్రాలు సహజ క్రమం మరియు పొడవు అంతరాయం.