English: To ensure that we have sufficient levels of protein in our diet, we can eat more healthy protein foods such as fish, poultry, lean meats, soy foods and low-fat dairy products.
Telugu: తక్కువ కొవ్వు పాడి, గుడ్లు, చేప మరియు కోడి, మరియు పండ్లు, కాయలు, మరియు పప్పులు వంటి పలు లీన్ మాంసాలు కలిగి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినటం ద్వారా తగినంత ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.