English: Some people find that a warm bath, reading, or having a cup of herbal tea helps them relax at bedtime.
Telugu: కొందరు వ్యక్తులు ఒక వెచ్చని స్నానం, చదవడం, లేదా మూలికా టీ యొక్క ఒక కప్పు కలిగి ఉండటం నిద్రవేళలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.