English: If You're a Runner: Runners benefit from strength training, core workouts, and flexibility training, particularly through the hips.
Telugu: మీరు ఒక రన్నర్ అయితేః బలం శిక్షణ, కోర్ అంశాలు మరియు వశ్యత శిక్షణ, ముఖ్యంగా పండ్లు ద్వారా రన్నర్లు ప్రయోజనం పొందుతారు.