English: • Each week, increase your workout time by a few minutes until you can work continuously for 30 minutes.
Telugu: ప్రతి వారం, మీ వ్యాయామం సమయాన్ని కొన్ని నిముషాలు 30 నిముషాల పాటు నిరంతరంగా పని చేసేంత వరకు పెంచండి .