English: Self-massage helps with joint damage, relieves pain, improves blood circulation and metabolism, promotes accelerated resorption of hematomas and edema.
Telugu: స్వీయ మర్దన, దెబ్బతిన్న కీళ్ళ చాలా మంచి ఉంది నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, హెమటోమస్ మరియు వాపు యొక్క వేగవంతమైన విచ్ఛిన్నానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.