English: Surya Namaskar or Sun Salutation is a set of 12 powerful yoga asanas that provides a comprehensive workout, stimulates the organs, brings suppleness to the spine and tones every part of the body.
Telugu: సూర్య నమస్కారం లేదా సూర్య నమస్కారం అనేది 12 శక్తివంతమైన యోగా ఆసనాల భంగిమ, ఇది గొప్ప హృదయనాళ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది మరియు శరీరంలో మొత్తం జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది.