English: At least 5 days a week set a goal of 8900 to 9900 steps with at least 3000 steps of brisk walking to running for 10 minutes or more.
Telugu: కనీసం 10 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నుండి 3,000 దశల వరకు మోడరేట్-నుండి-తీవ్రత తీవ్రతతో కనీసం 8 రోజులు కనీసం 9 రోజులు 8,900 నుండి 9,900 అడుగుల లక్ష్యాన్ని సాధించండి.