English: This method consists of a set series of 26 postures with each posture repeated twice in 90 minutes.
Telugu: ఇది రెండు పన్నారమా వ్యాయామాలతో సహా 26 భంగిమల సమితి సిరీస్, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి 90 నిమిషాల క్లాస్లో రెండుసార్లు నిర్వహిస్తారు.