English: For example, if you do between 60 and 75 minutes of workouts on a weekend and between 4 35 and 40 minutes on a weekday, you can miss a few days of exercise and keep following the weight loss guidelines.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి 60-75 నిమిషాల వ్యాయామం మరియు వారంలో 35-40 నిమిషాల వ్యాయామం చేస్తే, మీరు కొన్ని రోజుల వ్యాయామం చేయకుండా మరియు బరువు నష్టం వ్యాయామం కోసం మార్గదర్శకాలను నెరవేర్చవచ్చు.