English: If self-help techniques do not reduce stress and anxiety, consider seeking the help of a qualified mental health professional who can provide a combination of both cognitive (talk) therapy and behavior modification, and possibly also prescribe anti-anxiety medications.
Telugu: స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించకపోతే, ఒక అభిరుచి (చర్చ) చికిత్స మరియు ప్రవర్తన మార్పు రెండింటి కలయికను అందించే ఒక అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం కోరుతూ, మరియు వ్యతిరేక ఆందోళన మందులను కూడా సూచించవచ్చు.