English: Interval training leads to many physical changes including an increase in cardiovascular efficiency (the ability to deliver oxygen to the working muscles) as well as increased tolerance to the build-up of lactic acid.
Telugu: విరామ శిక్షణ అనేక శారీరక మార్పులకు దారితీస్తుంది, హృదయనాళ సామర్థ్యం పెరుగుదల (పని కండరాలకు ప్రాణవాయువు పంపిణీ చేసే సామర్థ్యం) అలాగే లాక్టిక్ ఆమ్ల నిర్మాణానికి పెరిగిన సహనం.