English: A proper diet has to be a mix of healthy carbohydrates (whole grains, fruits and vegetables), lean protein (lentils, dairy, fish), and healthy fats (nuts and seeds).
Telugu: రోజువారీ మెను ప్రోటీన్లు (మాంసం, గింజలు, బీన్స్), కార్బోహైడ్రేట్లు (పండ్లు), కలిగి ఉండాలి కూరగాయల కొవ్వులు, (పచ్చిగా తాజా మూలికలు మరియు కూరగాయలు) విటమిన్లు ఖనిజాలు.