English: In most cases, whole grains like brown rice, quinoa, barley, buckwheat, and millet make up about 50 to 60% of each meal.
Telugu: చాలా సందర్భాలలో, గోధుమ బియ్యం, బార్లీ, బుక్వీట్ మరియు మిల్లెట్ వంటి తృణధాన్యాలు ప్రతి భోజనంలో 50 నుండి 60 శాతం వరకు ఉంటాయి.