English: The great thing about cardio is that you don't have to work out for an hour to get benefits.
Telugu: మరియు కార్డియో గురించి గొప్ప విషయం మీరు ప్రయోజనాలు పొందడానికి అధిక తీవ్రత వద్ద ఒక గంట వ్యాయామం లేదు అని.