English: Before you get in bed at night, fill up a big glass of water and place it on your nightstand.
Telugu: రాత్రి నిద్రకి ముందూ, పొద్దున్న బ్రష్ చేయగానే ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు తాగడం అలవాటుగా మార్చుకోండి.