English: Oranges can help fulfil these criteria as they are nutrient-dense and can help keep the heart healthy by promoting management of blood sugar and cholesterol levels in the body.
Telugu: నారింజ పోషకాలు-దట్టంగా ఉన్నందున ఈ ప్రమాణాలను నెరవేర్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నిర్వహణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.