English: Limit caffeine, alcohol, and nicotine especially in the afternoon and early evening.
Telugu: నికోటిన్, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం ప్రారంభంలో.