English: Aim for at least 30 minutes of cardio in your Target Heart Rate Zone on most days of the week.
Telugu: కార్డియో వ్యాయామం: వారంలోని చాలా రోజులలో మీ హృదయ స్పందన రేటులో కనీసం 30 నిమిషాల హృదయ వ్యాయామం కోసం లక్ష్యం .