English: Even if you only have a half-hour to fit in a run, you can still burn a lot of calories and work on building your strength, speed, and endurance.
Telugu: మీరు కేవలం ఒక పరుగులో సరిపోయే సగం గ్యారేజీని కలిగి ఉంటే, మీరు ఇంకా చాలా కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు మరియు మీ బలం నిర్మాణంపై పని చేయవచ్చు , వేగము మరియు ఓర్పు.