English: Always stay pain-free - i.e., only go so far as you can without strain, soreness or similar muscle-related distress.
Telugu: ఎల్లవేళలా నొప్పి లేకుండా ఉండండి - అంటే, మీరు ఇబ్బందిని, నొప్పులు లేదా ఇదే విధమైన కండరాల సంబంధిత బాధ లేకుండానే వీలయ్యేంత వరకు మాత్రమే వెళ్ళిపోతారు.