English: Choose an Activity - Pick any activity where you can work at a moderate or vigorous intensity level (or about 65% to 80% of your maximum heart rate).
Telugu: ఒక కార్యాచరణను ఎంచుకోండి - మీరు మోడరేట్ లేదా తీవ్రమైన తీవ్రత స్థాయి (లేదా మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 65% నుండి 80% వరకు) పనిచేయగల ఏదైనా కార్యాచరణను ఎంచుకోండి.