English: Close the right nostril with your right thumb, and inhale through the left nostril.
Telugu: ఇప్పుడు ఎడమ నాసికా రంధ్రంతో ఊపిరి పీల్చుకోండి, కుడి నాసికా రంధ్రం బొటనవేలితో మూసివేయండి.