English: Basic exercises performed once or twice per day are a good way to keep your spine healthy.
Telugu: రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు నిర్వహించిన ప్రాథమిక వ్యాయామాలు మీ వెన్నెముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మంచి మార్గం.