English: According to the USDA, the average adult male needs 56g per day, and an adult woman, 46g.
Telugu: సరాసరిన పురుషులకు 56గ్రాములు కావలసివస్తే, స్త్రీలకు రోజుకు 46గ్రాములు సరిపోతుంది.