English: Lift hands up to shoulder level and push overhead, extending your arm as you do this.
Telugu: భుజం స్థాయి మరియు తాటి వద్ద, అప్స్ట్రీమ్ వైపు ద్వారా చేతులు పెంచడం ముందుకు ఉండడం ఎగువన విప్పు.