English: If you are trying to lose weight, you'll notice that eating foods with fiber, like whole grain bread, will curb hunger for a longer period of time after eating.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఫైబర్తో ఆహారాన్ని తినడం, ధాన్యపు రొట్టె వంటిది, తినడం తర్వాత ఎక్కువ సమయం కోసం ఆకలిని అరికడుతుంది.