English: When you can't get to a professional massage therapist use a simple massage tool, such as a tennis ball, to relieve tension in your back.
Telugu: మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ పొందలేము ఉన్నప్పుడు ఒక సాధారణ మర్దన సాధనం , ఒక టెన్నిస్ బంతి వంటి, మీ వెనుక ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం.