English: You might start with dips using a bench or chair to build strength and endurance.
Telugu: మీరు బలం మరియు సహనం నిర్మించడానికి ఒక బెంచ్ లేదా కుర్చీ ఉపయోగించి ముంచటం ప్రారంభించవచ్చు.