English: According to the Therapeutic Research Center Natural Medicine database, some evidence shows that taking valerian can reduce the time it takes to fall asleep and may also improve sleep quality.
Telugu: థెరాప్యూటిక్ రీసెర్చ్ సెంటర్ నేచురల్ మెడిసియస్ డేటాబేస్ ప్రకారం, వలేరియన్ తీసుకుంటే అది నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.