English: Complex carbohydrates are vegetables and cereals, they satiate for a long time and bring maximum benefit, therefore it is recommended to eat them daily.
Telugu: కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు - ఇది కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలలోని, వారు ఒక కాలం నింపు మరియు గరిష్ట ప్రయోజనం తీసుకుని, కాబట్టి వారు రోజువారీ తినడానికి మంచిది.