English: Start with 5 reps on alternate hands and knees, 10 in total.
Telugu: ప్రారంబించి, ప్రత్యామ్నాయ చేతులు మరియు మోకాలు మీద 5 రిపీట్స్ ప్రయత్నించండి, మొత్తం 10 పునరావృత్తులు.