English: Essential fatty acids, such as omega 3 and omega 6, are building blocks of hair, skin, and nails, are important in brain health, and have anti-inflammatory properties.
Telugu: ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 వంటి ఎసెన్షియల్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళ యొక్క బ్లాక్లను తయారు చేస్తాయి మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి.