English: Include milk, curd, green leafy veggies for calcium and fatty fish, egg and cheese for apt vitamin-D intake.
Telugu: కాల్షియం కోసం చేప, గుడ్డు, విటమిన్ డి తీసుకోవడం కోసం పాలు, పెరుగు, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తీసుకోండి.