English: According to the Vitamin D council, people with light colour skin need to sit for 15 minutes in the sun, while people with dark complexion need to spend a couple of hours in the sun.
Telugu: విటమిన్ డి కౌన్సిల్ ప్రకారం, లేత రంగు చర్మం ఉన్నవారు ఎండలో 15 నిమిషాలు కూర్చోవాల్సి ఉండగా, ముదురు రంగు ఉన్నవారు ఎండలో కొన్ని గంటలు గడపవలసి ఉంటుంది