English: This will allow you to be in control of the movement, and will focus the work on your spine and back muscles.
Telugu: ఇది మీరు ఉద్యమం యొక్క నియంత్రణలో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ వెన్నెముక మరియు వెనుక కండరాలపై పనిని కేంద్రీకరిస్తుంది.