English: If you are planning a long training swim, try to start early in the morning before the sun's rays reach their peak.
Telugu: మీరు సుదీర్ఘ శిక్షణా ఈతకు ప్రణాళిక చేస్తే, సూర్యుని కిరణాలు వారి శిఖరానికి చేరుకోవడానికి ముందే ఉదయాన్నే ప్రారంభించటానికి ప్రయత్నించండి.