English: Researchers say keeping it casual just once a week could slash 6,250 calories over the course of the year - enough to offset the average annual weight gain (0.4 to 1.8 pounds) experienced by most Americans.
Telugu: పరిశోధకులు వారానికి ఒకసారి సాధారణం గా ఉంచడం వల్ల సంవత్సరంలో 6,250 కేలరీలు తగ్గుతాయి-సగటు వార్షికాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సరిపోతుంది బరువు పెరుగుట (0.4 నుండి 1.8 పౌండ్లు) చాలా మంది అమెరికన్లు అనుభవించారు.