English: Besides putting a strain on your eyes, excessive blue light exposure can also throw off your circadian rhythm by making it difficult to fall asleep and stay asleep.
Telugu: మీ కళ్ళ మీద ఒత్తిడి తెచ్చే కాకుండా, అధిక నీలం కాంతి ఎక్స్పోజర్ కూడా మీ సిర్కాడియన్ లయను నిద్రపోయేలా చేయడం మరియు నిద్రపోవటం కష్టతరం చేయడం ద్వారా కూడా చేయవచ్చు.