English: Starting position: Lie down on the mat or towel, on your back, knees bent, legs shoulder-width apart.
Telugu: ప్రారంభ స్థానం: కాకుండా కలిసి లేదా హిప్-వెడల్పు నిలబడి, పాదాలు, తన బెల్ట్ మీద లేదా వైపులా చేతులు.