English: Studies have proven, strengthening exercises are both safe and effective for women and men of all ages, including those who are not in perfect health.
Telugu: పరిపూర్ణమైన ఆరోగ్యం లేనివారితో సహా, అన్ని వయస్సుల స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు బలపరిచే శిక్షణలు సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతమైనవి అని రీసెర్చ్ చూపించింది.