English: Consume plenty of protein, fruits and vegetables, and complex carbohydrates.
Telugu: పుష్కలంగా కూరగాయలు, పండ్లు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు లీన్ ప్రొటీన్ తినడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి.