English: Consistency is the most crucial element of your new training program, so the worst thing you can do is exaggerate on your first day, and you have to take a week off.
Telugu: క్రమబద్ధత అనేది మీ కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా చెప్పవచ్చు, కాబట్టి మీరు చేయగలిగేది నీచమైనది , మీ మొదటి రోజున అది ఒక వారం పాటు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.