English: Note: You can follow this process twice a day in the morning and at night before sleeping.
Telugu: గమనికః మీరు నిద్రపోయే ముందు ఉదయం మరియు రాత్రి రోజుకు రెండుసార్లు ఈ విధానాన్ని అనుసరించవచ్చు.