English: Begin in a standing position with your right elbow bent to 90 degrees and your thumb up.
Telugu: మోకాళ్లపైన కూర్చుని కుడికాలిని వెనక్కి పెట్టి ఎడమమోకాలు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచాలి.