English: It doesn't take more than a few minutes to incorporate a brief yoga session into your morning routine, and you don't need any special equipment, knowledge or athletic ability to perform the following positions - each of which...MORE is especially helpful to get you up and get you going.
Telugu: మీ ఉదయం రొటీన్ లోకి క్లుప్త యోగా సెషన్ను పొందుపరచడానికి కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయాన్ని తీసుకోదు, మరియు మీరు ఈ క్రింది స్థానాలను నిర్వహించడానికి ఏదైనా ప్రత్యేక పరికరాలు, జ్ఞానం లేదా అథ్లెటిక్ సామర్ధ్యాన్ని అవసరం లేదు - వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీకు సహాయపడటానికి సహాయపడుతుంది అప్ మరియు మీరు వెళుతున్న.