English: You can use a heart rate monitor to make sure that you stay in your target heart rate zone.
Telugu: మీరు మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన జోన్లోనే ఉన్నారని నిర్ధారించడానికి మీరు గుండె రేటు మానిటర్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.