English: If you have been advised to use a light box for phototherapy to treat your circadian rhythm sleep disorder or seasonal affective disorder (SAD), you may wonder how to use one effectively.
Telugu: మీరు మీ సిర్కాడియన్ లయ నిద్ర రుగ్మత లేదా కాలానుగుణ ప్రభావాత్మక రుగ్మత (SAD) చికిత్స చేయడానికి కాంతిచికిత్స కోసం ఒక కాంతి పెట్టెను ఉపయోగించాలని సలహా ఇచ్చినట్లయితే , మీరు లైట్ బాక్స్ ప్రభావవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.