English: If you want to move beyond the basic push up or the plank on a stability ball to build upper body strength and control, try stability ball push-ups.
Telugu: మీరు ఎగువ శరీర బలం మరియు నియంత్రణను నిర్మించడానికి ఒక స్థిరత్వం బంతిని ప్రాథమిక పుష్ అప్ లేదా ప్లాంక్ దాటి తరలించడానికి అనుకుంటే, స్థిరత్వం బంతి పుష్- ups ప్రయత్నించండి.