English: This exercise will develop stability and core strength, as well as prevent injury and improve performance.
Telugu: ఈ వ్యాయామం స్థిరత్వం మరియు కోర్ బలం అభివృద్ధి, అలాగే గాయం నిరోధించడానికి మరియు పనితీరు మెరుగుపరచడానికి.