English: Adequate amounts of protein can be obtained from beans, nuts, eggs, yogurt, milk, and cheese.
Telugu: వెన్న, చికెన్, చేప, బీన్స్, ఎగ్స్, పాలు, పెరుగుల్లో చక్కటి ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.