English: For people who are actively involved in sports, it is important to know how to strengthen joints and ligaments, as they participate in many exercises and if you do not give them time, it may cause health problems.
Telugu: క్రీడల్లో చురుకుగా పాల్గొనేవారికి, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను ఎలా బలోపేతం చేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి అనేక వ్యాయామాలలో పాల్గొంటాయి మరియు మీరు వాటిని సమయాన్ని ఇవ్వకపోతే, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు.