English: According to the Journal of the International Society of Sports Nutrition, athletic performance improves when carbohydrates and proteins are consumed at the right times before and after workouts.
Telugu: స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ జర్నల్ ప్రకారం, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లను సరైన సమయాల్లో మరియు పని తర్వాత సరైన సమయాల్లో వినియోగిస్తున్న సమయంలో అథ్లెటిక్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.