English: If you're somewhat active and don't have high levels of stiffness, Pilates could be the next step for you in improving your strength and overall fitness level.
Telugu: మీరు కొంత చురుకుగా ఉన్నట్లయితే మరియు అధిక దృఢత్వం కలిగి ఉండకపోతే, మీ బలాన్ని మరియు మొత్తం ఫిట్నెస్ స్థాయిని పెంచడంలో మీ కోసం తదుపరి దశగా పిటీట్స్ కావచ్చు.