English: Stretching this area several times a day can help reduce that tightness and, plus, it gets you up and out of the chair, which offers some immediate relief.
Telugu: ఈ ప్రాంతాన్ని అనేక సార్లు పొడిగించడం ఒక రోజుకు ఆ బిగుతును తగ్గిస్తుంది మరియు అదనంగా, అది మీకు మరియు వెంటనే బయటకు తీస్తుంది, ఇది తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.