English: Your body prefers to use carbohydrates as fuel, so your pre-workout meal should include plenty of complex carbohydrates from 100-percent whole grain bread or pasta and plenty of fruits and vegetables.
Telugu: మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లని ఇంధనంగా ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడుతుంది, అందువల్ల మీ పూర్వ వ్యాయామ భోజనంలో 100 శాతం ధాన్యపు రొట్టె లేదా పాస్తా మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉన్న క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలి.