English: Berries increase good cholesterol (HDL) and lower bad cholesterol while lowering your blood pressure.
Telugu: వాల్ నట్స్ బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది, మంచి కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ (హెచ్ డిఎల్)ను పెంచుతుంది.