English: Then, close your left nostril with your little finger and breathe out of the right nostril releasing the thumb.
Telugu: * అనంతరం ఎడమ ముక్కు రంధ్రాన్ని ఉంగరం వేలితో మూసి. . కుడి ముక్కు రంధ్రం నుంచి నెమ్మదిగా గాలిని బయటకు వదలాలి.