English: Be sure to get calcium and vitamin D to keep your bones strong and resilient.
Telugu: వెన్నెముక స్ట్రాంగ్ గా, హెల్తీగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం, విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాలి.