English: For each move you'll do 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest.
Telugu: ప్రతి ట్యాటాటా కోసం, మీరు రెండు వేర్వేరు వ్యాయామాలు ప్రత్యామ్నాయ చేస్తారు, 20 సెకన్లపాటు ప్రతిదాన్ని చేసి, ఆపై 10 సెకన్లపాటు విశ్రాంతి పొందుతారు.