English: Spinach contains carotenoids, which protect the eyes against cataracts and macular degeneration.
Telugu: ఆకుకూరల్లో ఉండే కెరోటినాయిడ్స్, కళ్ళకు సంబందించిన కాంటరాక్ట్స్ ను మరియు మాస్కులర్ డీజనరేషన్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.