English: It is advised that you should walk for at least 30 minutes every day or for at least five days a week for strengthing and also improving blood circulation.
Telugu: ప్రతి రోజు లేదా కనీసం వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిముషాలు పాటు నడవడం వల్ల బలాన్ని మరియు రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరచాగలదని సూచించబడింది.