English: Your goal is to walk for 20 continuous minutes at a brisk pace of 15 to 20 minutes per mile mph with your heart rate at 50 to 70 percent of your maximum heart rate.
Telugu: మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు 50 నుండి 70 శాతం వద్ద మీ హృదయ స్పందనతో మైలుకు (3-4 mph) 15 నుండి 20 నిమిషాల చురుకైన వేగంతో 20 నిరంతర నిమిషాలకు నడవడం మీ లక్ష్యం.