English: The last quarter is home to your primary protein source -- it can be some meat, poultry or fish, or you can choose a vegetarian protein source such as legumes, or lentils.
Telugu: చివరి త్రైమాసికంలో మీ ప్రాధమిక ప్రోటీన్ మూలం ఉంది - ఇది కొన్ని మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా చేప కావచ్చు, లేదా మీరు ఒక శాఖాహారం ప్రోటీన్ మూలం అటువంటి పప్పులు, లేదా కాయధాన్యాలు ఎంచుకోవచ్చు.