English: Each position must be fixed for 10-20 seconds and then repeat the exercise mirrored on the other side of the body.
Telugu: ప్రతి స్థానం 10-20 సెకన్లలో స్థిరంగా ఉండాలి, ఆపై శరీర ఇతర వైపు వ్యాయామం అద్దం పునరావృతం.