English: If you don't want to cut calories by eating, then figure out (using a calorie expenditure calculator) how much you need to run each day to burn 500 calories.
Telugu: మీరు తినడం ద్వారా కేలరీలను కట్ చేయకూడదనుకుంటే, 500 కేలరీలు బర్న్ చేసేందుకు ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత ఖర్చు చేయాలి అనేదానిని (క్యాలరీ వ్యయం కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించి) గుర్తించండి.