English: If you're exercising on a carpeted or smooth surface, and you're looking to increase muscle engagement while performing standard body weight exercises, grab a couple paper plates and put them to work.
Telugu: మీరు ఒక carpeted లేదా మృదువైన ఉపరితలంపై వ్యాయామం, మరియు మీరు ప్రామాణిక శరీర బరువు వ్యాయామాలు చేస్తూ కండరాల నిశ్చితార్థం పెంచడానికి చూస్తున్న ఉంటే, ఒక జంట కాగితం ప్లేట్లు పట్టుకోడానికి మరియు వాటిని పని ఉంచండి.