English: Dairy products such as milk, buttermilk, cheese and curd are good sources of iron and help in increasing hemoglobin levels.
Telugu: పాలు, మజ్జిగ, జున్ను మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తుల వంటివాటిలో ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగటంలో సాయపడే మంచి వనరులు.