English: During your training session, you should be drinking 4 to 8 ounces every 10 to 20 minutes.
Telugu: మీ వ్యాయామ సమయంలో, ప్రతి 15 నుండి 20 నిమిషాలు 4 నుండి 8 ఔన్సులను త్రాగాలి.