English: Most experts recommend that you shoot for a weekly calorie deficit of 3500 to 7000 calories to lose 1 - 2 pounds of weight per week.
Telugu: చాలామంది నిపుణులు మీరు 1-2 పౌండ్ల కొవ్వు కోల్పోవడానికి వారానికి 3500-7000 కేలరీల కేలరీల లోటును సృష్టించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.