English: While inhaling lift the head and the right hand from the front and left leg from the behind from the ground .
Telugu: శ్వాస లోపలకి పీలుస్తూ ముందు నుండి తల మరియు కుడిచేతిని మరియు వెనుక నుండి ఎడమ కాలును భూమి నుండి పైకి లేపాలి .