English: If you're confused about what to do, start with the basics-you need at least 20 minutes for the body to get going, so start there.
Telugu: మీరు ఏమి చేయాలో గందరగోళంగా ఉంటే, ప్రాథమిక అంశాలతో ప్రారంభించండి-మీకు కనీసం 20 నిముషాలు అవసరం.