English: To release the pose, lower down the chest, firmly remove the block and lower down the hips on the floor.
Telugu: భంగిమను విడుదల చేయడానికి, ఛాతీని క్రిందికి, గట్టిగా బ్లాక్ను తీసివేసి, నేలపై ఉన్న హిప్ క్రిందికి తగ్గించండి.