English: Most experts recommend at least 2 hours and 30 minutes a week of moderate exercise and that's a great place to start.
Telugu: చాలామంది నిపుణులు కనీసం 2 గంటలు మరియు 30 నిముషాల మధ్య ఒక మోస్తరు వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు మరియు ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం.