English: Even personal trainers, like me, offer the basics of how to exercise and you'll notice that most of these guidelines look about the same: Cardio about 3-5 days a week and strength training about 2 times a week.
Telugu: నా లాంటి వ్యక్తిగత శిక్షకులు , ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలో అనే ప్రాథమిక అంశాలని అందిస్తారు మరియు మీరు ఈ మార్గదర్శకాలలో చాలా మందిని చూస్తారని గమనించండిః కార్డియోయో 3-5 రోజులు, వారంలో 2 సార్లు వారానికి బలం శిక్షణ.