English: Try to incorporate 2 to 3 times a week into your diet to get the most benefit for your skin.
Telugu: మీ చర్మం అత్యంత ప్రయోజనం పొందేందుకు ప్రతి వారంలో 2 -3 సార్లు ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.