English: Done properly, it provides an easy and effective stretch for the hip flexors - the muscles that bring the torso and leg closer together.
Telugu: సరిగ్గా పూర్తయింది, ఇది హిప్ ఫ్లెక్స్ కోసం ఒక సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన కధనాన్ని అందిస్తుంది - మొండెం మరియు కాలికి దగ్గరగా కలిసే కండరాలు.