English: Allergies significantly disrupt sleep and drastically reduce it, which can be prevented by the regular change.
Telugu: అలెర్జీలు నిద్రను గణనీయంగా దెబ్బతీస్తాయి మరియు దానిని తీవ్రంగా తగ్గిస్తాయి, ఇది సాధారణ మార్పు ద్వారా నిరోధించబడుతుంది.