English: Include healthy protein-rich foods in your daily diet.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన వెయిట్ ను మెయింటెయిన్ చేసేందుకు పోషకాలు పుష్కలంగా లభించే ఆహారాన్ని రోజువారీ డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవాలి.