English: You can also do stretching for around 5-10 minutes in the morning after getting out of the bed.
Telugu: లేదా మీరు మంచం నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత ఉదయం 5 నుంచి 10 నిమిషాలు పట్టవచ్చు.