English: If you are not a very athletic person, you can start with daily walks of at least 20 minutes.
Telugu: మీరు అధిక వ్యాయామం చేయలేకపోతే మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడకను ప్రారంభించండి.