English: If you're sitting at house, I recommend using a timer to sit for a hard and fast amount of time every single day, corresponding to five to 10 minutes.
Telugu: మీరు ఇంట్లో కూర్చుని ఉంటే, నేను ఐదు నుండి పది నిముషాల వరకు ప్రతిరోజు నిర్దిష్ట సమయానికి కూర్చుని ఒక టైమర్ను ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నాను.