English: But to do this technique correctly, you have to scan your body for extraneous muscle contraction, and let go of it.
Telugu: కానీ ఈ సాంకేతికతను సరిగ్గా చేయాలంటే, మీ శరీరాన్ని అదనపు కండరాల సంకోచం కోసం స్కాన్ చేయాలి మరియు దాని నుండి వెళ్ళవచ్చు.