English: It has four times more fiber than whole wheat and 50 percent of the daily recommended amount of iron.
Telugu: ఇది సంపూర్ణ గోధుమ కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి, మరియు మీరు ఇనుము యొక్క మీ రోజువారీ సిఫార్సు మొత్తం దాదాపు 50 శాతం ఇస్తుంది.