English: Vitamin B1 (also known as thiamine) in sunflower seeds helps you to convert food into energy, which keeps you active throughout the day.
Telugu: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉండే విటమిన్ బి 1 (థియామిన్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది.