English: If so, then it will be enough to reduce the share of all of the above in favor of an increase in the diet of fruits, vegetables, low-fat dairy products; replace red meat with turkey or chicken meat, indulge yourself regularly with a variety of seafood, drink plenty of clean water, not tea and coffee.
Telugu: అలా అయితే, అది పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు ఆహారంలో పెరుగుదల అనుకూలంగా అన్ని పైన వాటా తగ్గించడానికి తగినంత ఉంటుంది; ఎరుపు మాంసం ప్రత్యామ్నాయం మాంసం టర్కీ లేదా చికెన్, మీరే మత్స్య వివిధ క్రమం తప్పకుండా, స్వచ్ఛమైన నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, బదులుగా టీ మరియు కాఫీ విలాసమైన.