English: An adequate diet should include dairy products (milk, yoghourt,…), vegetables and fruits, as well as foods in the flours group (legumes, pasta, rice, bread, cereal), protein and fat.
Telugu: పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్లు (నాటు చిక్కుళ్లు, గోరు చిక్కుళ్లు, బీన్స్), నట్స్, తృణ ధాన్యాలు (వరి, రాగి, ఓట్స్, గోధుమ, బ్రౌన్ రైస్) తప్పకుండా ఆహారంలో భాగం కావాలి.