English: Restaurants are notorious for serving over-the-top portions of these foods, but you only need a small amount to reap the nutritional benefits.
Telugu: ఈ ఆహారాలలో ఓవర్-ది-టాప్ విభాగాలకు సేవలను అందించడం ఖ్యాతి గాంచింది, కానీ పోషక ప్రయోజనాలను సంపాదించడానికి మీకు ఒక చిన్న మొత్తం అవసరం.