English: To get enough antioxidants, involve a variety of plant-based foods including fresh fruits, vegetables, nuts, wholegrain breads, legumes, cereals and seeds every day, advice the experts.
Telugu: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా పొందాలంటే, మొక్కల సంబంధిత ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోవాలని, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, ధాన్యాలు, విత్తనాలు, వంటివి ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసినదిగా నిపుణులు చెపుతున్నారు.