English: Regularly eat fresh fruits, vegetables, dairy products, dried apricots, buckwheat porridge, legumes, nuts.
Telugu: క్రమంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బుక్వీట్ గంజి, కాయలు, కాయలు తినండి.