English: Begin by sitting on the floor with knees bent, hands by your sides and your feet flat on the floor.
Telugu: ముందుగా నేలమీద పాదాల ఆధారంగా కూర్చుని, రెండు చేతులనూ క్రిందికి దించి, అరచేతులను పాదాల ప్రక్కన నేలమీద దన్నుగా ఆనించాలి.