English: So if you're game to be your own upper traps massage therapist, here's a simple technique that takes less than 5 minutes to complete - and is very easy to learn.
Telugu: మీరు మీ స్వంత ఉన్నత ఉచ్చులు మసాజ్ థెరపిస్ట్ గా ఉన్నట్లయితే, ఇక్కడ 5 నిముషాల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది, మరియు తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభం.