English: Easy-to-follow instructions illustrate proper use and muscles trained.
Telugu: బోధనా ప్లకార్డులుః అనుసరించాల్సిన సులభమైన సూచనలు సరైన ఉపయోగం మరియు శిక్షణ పొందిన కండరాలను వివరిస్తాయి