English: According to a study done by the University of Michigan, researchers took beginners (both men and women) through a series of moves, allowing them to choose their own weight.
Telugu: మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పరిశోధకులు ప్రారంభంలో (పురుషులు మరియు మహిళలు) ఒక వరుస కదలికల ద్వారా తమ సొంత బరువును ఎంచుకోవడానికి అనుమతించారు.