English: Although it's recommended to eat within an hour after weight training, some research indicates the anabolic window can last up to four hours post-workout.
Telugu: ఇది బరువు శిక్షణ పొందిన తరువాత ఒక గంటలో తినడానికి సిఫారసు చేయబడినప్పటికీ, కొన్ని పరిశోధనలు అనాబోలిక్ విండో నాలుగు గంటల పోస్ట్-వ్యాయామం వరకు సాగుతుంది అని సూచిస్తుంది.