English: Cold water fish, such as salmon, is an excellent choice as it contains high amounts of omega-3 fatty acids, a good fat that can be beneficial to your health.
Telugu: సాల్మొన్ వంటి చల్లని నీరు చేపలు మంచి ఎంపిక, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మీ ఆరోగ్యానికి లాభదాయకమైన మంచి కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.