English: Generally, it's advised to start with very small amounts of exertion and work up to a level that's suitable for you.
Telugu: సాధారణంగా, చాలా తక్కువ శ్రమతో ప్రారంభం మరియు మీకు తగిన స్థాయికి పని చేయడం ఉత్తమం.