English: If you skip this part of training, then there is a high risk of injury, and the effectiveness of the exercises is significantly reduced.
Telugu: మీరు శిక్షణ యొక్క ఈ భాగాన్ని దాటితే, గాయం పెద్ద ప్రమాదం ఉంది, మరియు వ్యాయామాలు యొక్క ప్రభావం గణనీయంగా తగ్గింది.