English: Each individual set is 20 seconds on and 10 seconds off and will be done a total of 4 times per exercise.
Telugu: ప్రతి ట్యాటాటా సెట్లో 20 సెకన్ల బలం శిక్షణ ఉంటుంది, తర్వాత 10 సెకన్లు మిగిలినవి, మొత్తం 4 నిమిషాలు పునరావృతమవుతాయి.