English: The important thing to remember when it comes to strength training is that you must give your muscles more weight than they can handle--that's how muscles grow.
Telugu: శక్తి శిక్షణ విషయానికి వస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిర్వహించగల కన్నా మీ కండరాలు ఎక్కువ బరువు ఇవ్వాలి, ఆ కండరాలు ఎలా పెరుగుతాయి.