English: Following the guidelines and exercising about an hour a day is a good place to start.
Telugu: మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం మరియు ఒక గంట గురించి వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడానికి ఒక మంచి ప్రదేశం.