English: The idea is to hold the kettle bell in one or both hands and go through a variety of exercises like the two arm swing, the snatch, the loaded carry, and the high pull.
Telugu: ఆలోచన ఒకటి లేదా రెండు చేతుల్లో కెటిల్బెల్ని పట్టుకోండి మరియు రెండు భుజాల స్వింగ్, స్నాచ్ , లోడ్ క్యారీ మరియు అధిక పుల్ వంటి వివిధ వ్యాయామాల ద్వారా వెళ్ళాలి.