English: For example, if you want to run/walk for 16 minutes, you can run/walk at a 1:7 ratio for two cycles.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు 16 నిమిషాలు నడుపుటకు / నడిచినట్లయితే, మీరు రెండు చక్రాల కోసం 1: 7 నిష్పత్తిలో నడుపుతారు.