English: Elevate your heart rate for at least 30 minutes/day, 5 times/week.
Telugu: మీ హృదయ స్పందన రేటు, 30 నిముషాలు, 5 సార్లు వారానికి ఒకసారి సాధారణ వ్యాయామ వ్యాయామం పొందండి.