English: Eat one large egg each day, which has about 213 milligrams of cholesterol.
Telugu: అందువల్ల మీరు సుమారుగా 213 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ను కలిగి ఉండేందుకు, ప్రతిరోజూ ఒక పెద్ద గుడ్డును తినండి.