English: For example, if you've been walking 3 times a week for 20 minutes and you've stopped seeing improvement, you can change the following:
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు 20 నిముషాల పాటు మూడు సార్లు వారానికి నడిచి ఉంటే మరియు మీరు అభివృద్ధిని చూడటం నిలిపివేసినట్లయితే, మీరు మీ ప్రోగ్రామ్ను క్రింది మార్గాల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మార్గంలో మార్చవచ్చుః