English: You may wonder whether you can lift weights and run on the same day and if it is better to do running first and lifting second, or vice versa.
Telugu: మీరు బరువులు ఎత్తండి మరియు ఒకే రోజున అమలు చేయవచ్చో మరియు రెండవది లేదా పక్కకు పరుగెత్తడం ఉత్తమం కాదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.