English: The most effective way of treatment in the homeconditions is an ice massage, for the application of which several plastic cups should be filled with water and placed in a freezer.
Telugu: ఇంట్లో చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అనేక ప్లాస్టిక్ కప్పులు నీటితో నిండిన వీటిలో అప్లికేషన్ మరియు ఫ్రీజర్ లో ఉంచుతారు మంచు మర్దన, ఉంది.