English: An aerobic exercise is done at a heart rate below 85% of maximum heart rate and doesn't use vigorous muscle contractions.
Telugu: గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 85 శాతం కన్నా హృదయ స్పందన రేటులో ఒక వ్యాయామం జరుగుతుంది మరియు తీవ్రమైన కండరాల సంకోచాలను ఉపయోగించదు.