English: As an added benefit, it also reduces your risk of heart disease, lowers your LDL (bad) cholesterol while raising your HDL (good) cholesterol, and lowers your blood pressure.
Telugu: ఇది అధికంగా ఉన్న చెడ్డ కొలెస్టరాల్(LDL)ను, అధికంగా ఉన్న ట్రై గ్లిజరైడ్ ను, అధిక రక్తపోటును తగ్గించటమే కాక, మంచి కొలెస్టరాల్(HDL) స్థాయులను నిలిపి ఉంచుతుంది.