English: Both are higher in Omega-3 fatty acids, and high in protein as well.
Telugu: వాటిలో కూడా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు చాలా గొప్ప స్థాయిలో ఉన్నాయి.