English: Add these seeds to your daily diet to avoid sleep apnea, joint disease, to lower cholesterol and blood pressure and various types of cancer.
Telugu: స్లీప్ అప్నియా, ఉమ్మడి వ్యాధి, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడానికి ఈ విత్తనాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.