English: If you want to lose weight, make sure that you are getting sufficient sleep in addition to following a healthy, well-balanced diet and exercise program.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమం తరువాత అదనంగా నిద్రపోతున్నట్లు నిర్ధారించుకోవాలి.