English: Keep in mind, however, that the number of extra calories ciet is small so you shouldn't create an entire weight loss program based solely on this benefit.
Telugu: అయితే, అదనపు కేలరీల సంఖ్య చిన్నదనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి, కనుక ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు పూర్తిగా బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ని సృష్టించకూడదు.