English: They also have loads of B vitamins, folate, and traces of copper, potassium and calcium, which is essential for a clear skin texture, and for development of immunity.
Telugu: అవి B విటమిన్లు, ఫోలేట్ మరియు రాగి, పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క జాడలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి స్పష్టమైన చర్మ ఆకృతి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైనవి.