English: Have foods rich in calcium such as eggs, milk, cheese, broccoli, kale, figs, etc.
Telugu: పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, పెరుగు వంటి కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. అలాగే. . వాట్ నట్స్, బాదం, పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు, చిలకడ దుంపలు, క్యారెట్లు తినండి.