English: Avoid wheat rotis and eat jowar rotis instead as they are lighter to digest.
Telugu: గోధుమ రొట్టెలను నివారించండి మరియు వాటికి బదులుగా జొన్న రొట్టె తినండి ఎందుకంటే అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.