English: You don't need to completely eliminate one food type or another, but work to reduce the amount of sugar (white, processed sugar) that you eat, and increase your intake of fruits, vegetables, whole grains and lean proteins.
Telugu: మీరు పూర్తిగా ఒక ఆహారం రకం లేదా మరొకటిని తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు తినే చక్కెర (తెలుపు, ప్రాసెస్డ్ చక్కెర) మొత్తం తగ్గించడానికి మరియు పండ్లు , కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లను పెంచడం అవసరం.