English: Following a diet high in fiber-rich foods helps protect against constipation, according to the National Institutes of Health.
Telugu: ఫైబర్-రిచ్ ఆహారంలో అధికంగా ఉన్న ఆహారం మలబద్ధకం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం.