English: Walnuts are even good if you're on a diet -- even though they're relatively high in calories, they'll help you stay full, just watch those portion sizes.
Telugu: మీరు ఆహారం పై ఉన్నట్లయితే వాల్నట్ కూడా బావుంటుంది-వారు కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వారు మీరు పూర్తిగా నివసించడానికి సహాయపడతారు, ఆ భాగం పరిమాణాలను చూస్తారు.