English: You'll need clearance from your doctor and, depending on what kind of birth you had; it may be 4 to 8 weeks before you can engage in serious exercise.
Telugu: మీరు మీ వైద్యుడి నుండి క్లియరెన్స్ అవసరం మరియు, మీకు ఏ రకమైన జన్మనిచ్చారో ఆధారపడి, మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి ముందు 4 నుండి 8 వారాలు ఉండవచ్చు.