English: Therefore, if you go in for sports more than three times a week, it will be more correct to change your diet and add more wholesome and healthy food to it to get the most out of your workouts and be always on top.
Telugu: అందువలన, మీరు క్రీడలు కంటే ఎక్కువ మూడు సార్లు ఒక వారం చేస్తున్న ఉంటే, అది మరింత సరైన మీ ఆహారం మార్చడానికి మరియు శిక్షణలో గరిష్ట ప్రయోజనం గ్రహించి పైన ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి, మరింత ఉపయోగకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జోడించడానికి ఉంటుంది.