English: Proper nutrition and hydration can make or break a workout or race, and also affect how you feel, work, and think.
Telugu: సరైన పోషకాహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణ ఒక వ్యాయామం లేదా జాతిని తయారు చేయవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు మరియు రన్నర్లు ఎలా పని చేస్తారో మరియు పని చేస్తాయనే విషయాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.