English: Almonds contain a number of beneficial nutrients like vitamin E, magnesium, fibre, carbohydrate, protein, and manganese.
Telugu: గుమ్మడి గింజల్లో మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, కాపర్, పాస్పరస్, జింక్, ఐరన్ లాంటి ఎన్నో ఖనిజాలతో పాటు ప్రోటీన్లు, ఎ, బి విటమిన్లు లభ్యమవుతాయి.