English: You could even change more drastically and go back to total body workouts, which you can do up to 3 non-consecutive days a week.
Telugu: మీరు మరింత క్రమరహితంగా మారవచ్చు మరియు మొత్తం శరీరం వ్యాయామాలకు తిరిగి వెళ్లవచ్చు, ఇది మీరు ఒక వారం కాని వరుస రోజులు 3 గంటల వరకు చేయవచ్చు.