English: Folic acid may be obtained from green leafy vegetables , masoor , urad , lobia , lettuce , winter lentils , peas , cauliflower , cow milk etc .
Telugu: ఫోలిక్ యాసిడ్ పచ్చని ఆకుకూరలు , పెసలులాంటి ధాన్యం , మినుములు , అలసందలు , పాలకూర , జాడోంకె సాగ్ , బఠాణి , కాలీప్లవర్ , ఆవుపాలు మొదలైన వాటి నుండి పొందవచ్చు .