English: In general, it can take one day per time zone changed for circadian rhythms and sleep to get in sync.
Telugu: సామాన్యంగా, సమయ క్షేత్రానికి ఒక రోజు తీసుకుంటే, సిర్కాడియన్ లయాలకు మార్చబడుతుంది మరియు సమకాలీకరణలో నిద్రించడానికి నిద్రపోతుంది.