English: The activity stimulates and improves your heart, lungs and circulation, which helps reduce your risk of cardiovascular diseases like stroke, heart attack and high blood pressure.
Telugu: ఈ చర్య మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.