English: Swiss chard is an excellent source of natural vitamins A and K, a great source of several minerals and really very low in calories.
Telugu: స్విస్ chard విటమిన్లు A మరియు K యొక్క అద్భుతమైన మూలం, అనేక ఖనిజాలు మంచి మూలం మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువ.