English: Good food sources: Seafood, lean meat, poultry, milk and milk products, eggs, beans, unsalted nuts and seeds.
Telugu: బాగా సరిపోయే ఆహారం: పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పిండి రొట్టెలు.