English: Чындыгында, strength coach Mark Rippetoe recommends that people who are looking to get strong drink a gallon of milk a day to support the calorie intake that he believes a novice should have while they are engaged in a strength training programme.
Telugu: నిజానికి, బలం కోచ్ మార్క్ Rippetoe చూస్తున్నాయి వ్యక్తుల కేలరీల తీసుకోవడం మద్దతు ఒక రోజు పాలు ఒక గాలన్ బలమైన పానీయం పొందడానికి అతను వారు ఒక శక్తిని శిక్షణ కార్యక్రమంలో పాల్గొంటున్నాయి అయితే ఒక అనుభవం లేని ఉండాలి నమ్మకం ఆ సిఫార్సు.