English: These are also good source of calcium, iron and vitamins, especially the B group vitamins.
Telugu: కాల్షియం(calcium) , ఐరన్(iron) మరియు విటమిన్స్(vitamins) , ముఖ్యంగా B గ్రూప్ విటమిన్‌లకు(vitamins) కూడా ఇవి మంచి మూలం.