English: While you should watch your portions, most of the fat they contain is not saturated, and eating nuts several times a week has been linked to a lower incidence of heart disease.
Telugu: మీరు మీ భాగాన్ని చూడవలసి వచ్చినప్పుడు, అవి కలిగి ఉన్న కొవ్వు చాలా సంతృప్తము కాదు, మరియు గింజలు తినడం అనేక సార్లు ఒక వారం గుండె జబ్బు యొక్క తక్కువ సంభవంతో ముడిపడి ఉంది.