English: What you need to remember is that around 15 minutes of exposure to sunlight on your hands and face every day is plenty for your body to make enough vitamin D under normal circumstances.
Telugu: మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ సూర్యరశ్మిని 15 నిమిషాలు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కోవడం మరియు ప్రతిరోజూ సాధారణ పరిస్థితుల్లో తగినంత విటమిన్ D ను మీ శరీరానికి ఎంతో అవసరం.