English: During your work sets, which range from 30 seconds in duration to 90 seconds, you will work at a very hard intensity, what would be the equivalent to a Level 9 on a perceived exertion chart, moderately hard, which is a Level 8, and then somewhat hard, or about a Level 6 or 7.
Telugu: మీ పని సెట్లలో, ఇది 30 సెకనుల వ్యవధి నుండి 90 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది, మీరు చాలా తీవ్ర తీవ్రతతో పని చేస్తారు, ఈ స్థాయి గ్రహీత చార్ట్లో ఉన్న స్థాయి 9 కి సమానంగా ఉంటుంది, ఇది స్థాయి 8 అప్పుడు కొంచెం కష్టం, లేదా ఒక స్థాయి 6 లేదా 7 గురించి.