English: Disconnect from electronic devices like mobile phones and laptops for a half-hour or more before bed.
Telugu: నుండి డిస్కనెక్ట్ చేస్తోంది ఎలక్ట్రానిక్ పరికరములు మంచం ముందు అరగంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్లు మరియు ల్యాప్టాప్ల వంటివి.