English: Hence, instead of skipping meals, consume moderate amounts of whole grains, protein and healthy fats at regular intervals.
Telugu: భోజనాలను దాటడానికి బదులు, సాధారణ భోజన సమయాల్లో తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క మోతాదు మొత్తాన్ని తినడం.