English: The timing is important - when melatonin is taken in the morning, it delays circadian rhythms but advances them when taken in the afternoon or early evening.
Telugu: సమయము ముఖ్యమైనది-ఉదయం మెలటోనిన్ తీసుకోబడినప్పుడు, ఇది సిర్కాడియన్ లయలకు ఆలస్యం కాని మధ్యాహ్నం లేదా ప్రారంభ సాయంత్రం తీసుకున్నప్పుడు వాటిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.