English: On hands and knees, hold one side of the band in the right hand and grab the other end with the left hand.
Telugu: చేతులు మరియు మోకాలు మీద, కుడి వైపున బ్యాండ్ యొక్క ఒక వైపు పట్టుకొని, ఎడమ చేతితో ఇతర ముగింపుని పట్టుకోండి.