English: You may not be able to follow any other simple instructions to improve your sleep, such as avoiding caffeine and alcohol close to bedtime.
Telugu: మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఇతర సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడానికి మీరు విఫలమవవచ్చు, కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ ని నిద్రపోకుండా నివారించడం వంటివి.