English: Because the bicep muscles are proportionately small, at least in relation to your chest and back, you should always use a lighter weight that allows you to flex and release with isolation (meaning that no other muscle is involved).
Telugu: Bicep కండరాలు మీ ఛాతీ మరియు తిరిగి సంబంధించి కనీసం, తక్కువగా ఉండటం వలన, మీరు ఎల్లప్పుడూ తేలికగా బరువును ఉపయోగించాలి, మీరు వేరుచేయడం మరియు విడిగా విడిచిపెట్టడం (ఏ ఇతర కండరాలు పాలుపంచుకోవడం లేదని అర్థం).