English: When you feel your left arm stretching, hold that position for about 30 seconds and then relax.
Telugu: మీరు మీ ఎడమ చేతి సాగదీయడం అనుభూతి, గురించి 30 సెకన్లు ఆ స్థానం కలిగి మరియు తరువాత విశ్రాంతి.