English: The Academy of Nutrition and Dietetics recommends that leafy greens be a rich source of lutein, zeaxanthin, vitamins, and beta-carotene, which are known to protect our eyes from UV rays and radiation.
Telugu: అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటీటిక్స్, ఆకుకూరలు లూటిన్, జియాక్సంతిన్, విటమిన్లు మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం అని సిఫార్సు చేస్తాయి, ఇవి UV కిరణాలు మరియు రేడియేషన్ నుండి మన కళ్ళను కాపాడతాయి.