English: Surya Namaskar or Sun Salutation is a set of 12 powerful yoga asanas (postures) that provides a great cardiovascular workout and improve the overall metabolism rate in the body.
Telugu: సూర్య నమస్కారం లేదా సూర్య నమస్కారం అనేది 12 శక్తివంతమైన యోగా ఆసనాల భంగిమ, ఇది గొప్ప హృదయనాళ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది మరియు శరీరంలో మొత్తం జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది.