English: A surplus of 500 calories per day will help you gain 1 pound per week.
Telugu: ప్రతిరోజు మీరు తీసుకొనే 500 అదనపు క్యాలోరీలు మీరు ఒక వారంలో ఒక పౌండు బరువు పెరగాటానికి దోహదం చేస్తుంది.