English: The three principal nadis run from the base of the spine to the head, and are the ida on the left, the sushumna in the centre, and the pingala on the right.
Telugu: కీలకమైన ఈ 3 నాడులు వెన్ను నుండి తలవరకు ఉంటాయి, ఎడమ వైపు నాడి ఇదా, మధ్యలోనిది సుషుమ్న మరియు కుడివైపు నాడి పింగళ.