English: You should attempt to stop exercising at least four hours before you intend to sleep at night so that you can assess how your exercise is affecting your blood sugar.
Telugu: మీ వ్యాయామం మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అంచనా వేయడానికి మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోయే ఉద్దేశంతో మీ వ్యాయామం కనీసం రెండు గంటలు ఆపడానికి ప్రయత్నించాలి.