English: One of the easiest and most effective ways to do this is by keeping your sugar and carb intake as low as possible.
Telugu: దీనికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏంటంట, మీరు తీసుకన చక్కర మరియు కార్బ్ సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉండలా చూసుకవడమ.