English: The American College of Sports Medicine recommends doing flexibility exercises at least two or three days each week to improve your range of motion.
Telugu: స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ అమెరికన్ కాలేజ్ మీ పరిధి మోషన్ మెరుగుపరచడానికి ప్రతి వారం కనీసం రెండు లేదా మూడు రోజులు వశ్యత వ్యాయామాలు సిఫార్సు.