English: Besides, you can find this fat in healthy fat foods such as seeds of sunflower, omega-3 fats, walnuts, fatty fish (sardines, herring, mackerel, salmon, trout, and tuna), tofu, soy milk, corn oil, and so on.
Telugu: ఇక ఇవే కాకుండా ఆవ నూనె, సోయా బీన్ నూనె, రాజ్మా, పాల‌కూర‌, అవ‌కాడో పండు, గుడ్డు వంటి వాటిల్లోనూ ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి.