English: If you haven't been consuming the ideal amount of fiber (which is the norm among the population as a whole,) try increasing your fiber by only a few grams a day until you reach this goal.
Telugu: మీరు ఫైబర్ యొక్క సరైన మొత్తాన్ని (మొత్తం జనాభాలో ఇది కట్టుబడి ఉంది) వినియోగించకపోతే, మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి వరకు మీ ఫైబర్ను రోజుకు కొద్ది గ్రాముల మాత్రమే పెంచండి.