English: All major muscle groups should be exercised on 2 or more days a week.
Telugu: వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ప్రధాన కండరాలన్నీ పనిచేసేలా బలమైన వ్యాయామం చేయాలి