English: Choose 5-10 exercises that work all the muscles of the core, the TVA, internal and external obliques, rectus abdominis and the lower back.
Telugu: కోర్ , టి. వి. ఏ, అంతర్గత మరియు బాహ్య ఆబ్లికాలు, రెక్టస్ అబ్డోడినిస్ మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలోని అన్ని కండరాలను పని చేసే 5-10 వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి.