English: For power lifting and other activities, an exercise of 3 to 5 minutes walking on a treadmill or walking on the spot will help make the blood flow to the muscles so that you can work out better.
Telugu: బలం శిక్షణ మరియు ఇతర వ్యాయామం కార్యకలాపాలు కోసం, ఒక ట్రెడ్మిల్ న వాకింగ్ లేదా వాకింగ్ మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు తో వేడెక్కేలా మీరు మంచి నిర్వహించడానికి చేయగలరు కాబట్టి మీ కండరములు ప్రవహించే రక్త పొందుటకు సహాయం చేస్తుంది.