English: Measure your heart rate by counting how many times your heart beats per minute, or count for 15 seconds and multiply by four.
Telugu: మీ హృదయ స్పందనను మీ హృదయ స్పందనను నిమిషానికి ఎన్ని సార్లు లెక్కించడం ద్వారా లెక్కించడం, లేదా 15 సెకన్ల వ్యవధిని లెక్కించండి మరియు నాలుగు ద్వారా పెంచండి.