English: Set daily goals ("I'll walk for 20 minutes today"), weekly goals ("I'll get a minimum of 3 workouts in this week"), or even hourly goals ("I'll get up every 45 minutes and walk around the building").
Telugu: రోజువారీ లక్ష్యాలను (నేను 20 నిమిషాలు ఈరోజు నడిచేవాడిని), వారంవారీ లక్ష్యాలు (నేను కనీసం 3 అంశాలు పొందుతాను) లేదా గంటల గోల్లు (నేను ప్రతి 45 నిముషాలు పొందుతాను మరియు భవనం చుట్టూ నడవడం చేస్తాను).