English: - Raise your heart rate for 30 minutes a day, 5 times a week.
Telugu: మీ హృదయ స్పందన రేటు, 30 నిముషాలు, 5 సార్లు వారానికి ఒకసారి సాధారణ వ్యాయామ వ్యాయామం పొందండి.