English: Done properly, training the abdominals will create an integrated core of strength that supports the spine and facilitates stability and freedom of motion throughout the body.
Telugu: సరిగ్గా పూర్తయింది , ఉదరభాగానికి శిక్షణ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శరీరమంతటా స్థిరత్వం మరియు చలన స్వేచ్ఛను సులభతరం చేసే ఒక సమగ్ర శక్తిని సృష్టిస్తుంది.