English: They contain vitamins, micronutrients, omega-3 fatty acids, iodine and lots of protein.
Telugu: వీటిల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, విటమిన్‌-ఇ, పీచుపదార్థాలు, యాంటాక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు వంటి ఎన్నో న్యూట్రియంట్లు ఉంటాయి.