English: Just spending 15 to 20 minutes out in the sun each day will help you get a good dose of Vitamin D.
Telugu: ప్రతిరోజూ 15 నుంచి 20 నిమిషాలు మధ్యాహ్నం సూర్యకాంతి పొందడం వల్ల విటమిన్ డి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.