English: Then, close your left nostril with your little finger and breathe out of the right nostril releasing the thumb.
Telugu: ఇప్పుడు కుడి నాసికా రంధ్రాన్ని చిటికెన వేలుతో మూసి ఉంచి, బొటనవేలు వదిలేసి ఎడమ నాసికా రంధ్రంనుంచి గాలి వదిలేయాలి.