English: If you want to lose weight or keep it off, you may have to do up to 300 minutes of cardio a week and that doesn't even include strength training.
Telugu: రియాలిటీ, మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకొంటే, మీరు ఒక వారం కార్డియోయో యొక్క 300 నిమిషాల వరకు చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు అది కూడా బలం శిక్షణలో లేదు.