English: Take care of serving sizes, one serving of shredded cheddar cheese is only about 1/3 a cup and adds about 200 milligrams calcium and 170 calories to your meal.
Telugu: పరిమాణాలు అందిస్తున్న జాగ్రత్త తీసుకోండి, తురిమిన చెద్దార్ చీజ్ యొక్క ఒక వడ్డన 1/3 కప్పు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు మీ భోజనంకు 200 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం మరియు 170 కేలరీలను జోడిస్తుంది.