English: Empty carbs with little or no fiber, such as white bread, bagels, and pasta can make your blood sugar soar (especially when you don't keep them portion controlled).
Telugu: తెలుపు రొట్టె, బేగెల్స్, మరియు పాస్తా వంటి చిన్న లేదా ఎటువంటి ఫైబర్ లేని ఖాళీ పిండి పదార్థాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి (ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని నియంత్రించలేము).