English: If it's 5 bpm over your typical RHR over a duration of several days, that may be a sign that you have to have to back off.
Telugu: చాలా రోజుల వ్యవధిలో మీ సాధారణ RHR పై 5 bpm అయితే, మీరు వెనుకకు రావలసిన సంకేతం కావచ్చు.