English: Boiled spinach is an excellent source of calcium, folate, iron, magnesium, manganese, potassium, and vitamins A, C and K.
Telugu: కొత్తిమీరలో పొటాషియం, ఇనుము, విటమిన్ ఎ, కె మరియు C, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉన్నాయి.