English: When creating a lower body workout, try new kinds of squats on a regular basis to challenge both your mind and your body.
Telugu: ఒక తక్కువ శరీర వ్యాయామం సృష్టించినప్పుడు, మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం రెండింటినీ సవాలు చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా కొత్త రకాల స్క్వాట్లను ప్రయత్నించండి.