English: Swimming: Swimming is an excellent cross-training activity for running because it's not weight-bearing, so it gives your joints (which take a lot of stress when you're running) a break.
Telugu: స్విమ్మింగ్ః బరువు తగ్గడానికి కాదు ఎందుకంటే స్విమ్మింగ్ ఒక అద్భుతమైన క్రాస్-శిక్షణ కార్యకలాపం, అందుచే ఇది మీ జాయింట్లను అందిస్తుంది (ఇది మీరు నడుస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది).