English: They help prevent heart diseases, lower blood pressure and cholesterol.
Telugu: ఇవి హై కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచి, గుండెజబ్బులను వారించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి.