English: In one small study, it was found that PMS symptoms including anxiety, irritability, and mood swings can be greatly reduced by taking 200mg of magnesium along with 50mg of vitamin B6 per day.
Telugu: ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, రోజుకు 200mg విటమిన్ B50 తో పాటు 6mg మెగ్నీషియం తీసుకోవడం ద్వారా ఆందోళన, చిరాకు మరియు మూడ్ స్వింగ్లతో సహా PMS లక్షణాలను బాగా తగ్గించవచ్చు.