English: Modification: For a more advanced movement, lift your head and shoulders off the ground as you do the kicks to activate both upper and lower ab muscles.
Telugu: సవరణః మరింత అధునాతన కదలిక కోసం, మీ తల మరియు భుజాలను నేల నుండి పైకి ఎత్తండి, మీరు ఎగువ మరియు దిగువ అబ్ కండరాలను సక్రియం చేయడానికి కిక్స్ చేస్తారు.