English: CBT helps you understand your ideas and behaviour, and how they have an effect on you.
Telugu: మీ ఆలోచనల గురించి మరియు అవి మీ భావాలు మరియు చర్యలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి CBT మీకు సహాయపడుతుంది.