English: If you don't have any stairs, you could use stepping up and down from a tall curb for 30 seconds at a time.
Telugu: మీరు ఎటువంటి మెట్లు లేనట్లయితే, మీరు ఒక సారి 30 సెకన్ల పొడవైన కాలిబాట నుండి పైకి క్రిందికి వెళ్ళవచ్చు.