English: Thus, there's a brain health boost in eating at least one serving a day of cruciferous veggies (i.e. broccoli, cauliflower, kale, Brussels sprouts) - you can get vitamin C, folate, fiber, and potassium.
Telugu: అందువలన, క్రుసిఫికల్ veggies (అంటే బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు) ఒక రోజు కనీసం తినడం ఒక మెదడు ఆరోగ్య బూస్ట్ ఉంది -మీరు విటమిన్ సి , ఫోలేట్ , ఫైబర్, మరియు పొటాషియం పొందవచ్చు.