English: When you're taking a break from work - Every time you take a break, pick 5 exercises and do each one 10 times.
Telugu: మీరు పని నుండి విరామం తీసుకుంటున్నప్పుడు: ప్రతిసారీ మీరు విరామం తీసుకుంటే, 5 వ్యాయామాలు ఎంచుకొని ప్రతి ఒక్కరికి 10 సార్లు చేయండి.