English: Apply sunscreen with an SPF 30 or higher whenever you plan to go outdoors.
Telugu: బయటికి వెళ్ళేటపోపుడు ఎస్ పీ ఎఫ్ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్ స్క్రీన్ ను వాడాలి.