English: Simply perform it at least 4 times a week and you will be amazed by the results that you can get.
Telugu: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ ఫిట్నెస్ వ్యాయామంగా కనీసం వారానికి 4 సార్లు చేయండి మరియు మీరు ఫలితాలు ఆశ్చర్యపడి చేయబడుతుంది.