English: It is better to begin with simple exercises, the performance of which is designed for short periods of time, gradually increasing their intensity.
Telugu: సాధారణ వ్యాయామాలు ప్రారంభం ఉత్తమంగా చెయ్యండి, ఇది అమలు స్వల్ప కాలాలు కోసం ఉద్దేశించబడింది, క్రమంగా వారి తీవ్రత పెరుగుతున్న.