English: All the sea fishes, like tuna, sardines, trout, mackerel and salmon are very rich in protein content and also contain a large amount of omega-3 fatty acids, which are effective in weight control.
Telugu: సాల్మన్, మాకేరెల్, ఫ్రెష్ ట్యూనా, ట్రౌట్, సార్డినెస్, హెర్రింగ్ వంటి చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.