English: Do simple exercises like skipping, running, aerobics, jogging or cycling for at least 30 minutes a day.
Telugu: శారీరక శ్రమ కోసం, వాకింగ్, జాగింగ్, యోగ, ఏరోబిక్స్, స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాదులను రోజులో కనీసం 30 నిమిషాలపాటు చేయండి.