English: For insomnia, it's best to take a melatonin supplement 30 to 60 minutes before bedtime.
Telugu: స్లీపింగ్ సమస్యలకు చికిత్స కోసం, నిద్రవేళకు ముందు 30 నుంచి 60 నిముషాల వరకు మెలటోనిన్ తీసుకోవాలని పిల్లలకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది.