English: Benefits: This asana helps to revitalize and cure the symptoms of stress and depression.
Telugu: ప్రయోజనాలు: ఈ ఆసనము మీలో దాగున్న ఒత్తిడిని మరియు నిస్పృహల యొక్క లక్షణాలను నయం చేసి, తిరిగి పునరుజ్జీవింపచేయటానికి సహాయపడుతుంది.