English: During the second half - or the last 30 days - you'll follow the same schedule but your workouts will increase in duration and intensity.
Telugu: గత 30 రోజులు అదే షెడ్యూల్ను అనుసరిస్తాయి, కానీ మీ అంశాలు రెండు సమయం మరియు తీవ్రతలో పెరుగుతాయి.