English: Dairy items like milk and yoghurt have calcium, proteins, vitamin D, B and E, in addition to other minerals like magnesium and zinc.
Telugu: నట్స్ వంటి విటమిన్లు B, E మరియు C, అలాగే భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్, మాంగనీస్ మరియు ఇనుము సూక్ష్మపోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.