English: Correctly and regularly applying Kegel's gymnastics, you can learn to control the process of arbitrary urination.
Telugu: సరిగ్గా మరియు Kegel వ్యాయామాలు ఉపయోగించి నిలకడగా మీరు స్వచ్ఛంద మూత్రవిసర్జన ప్రక్రియ నియంత్రించడానికి ఎలా తెలుసుకోవచ్చు.