English: Add nutrient dense foods to your plate such as fruits, nuts, vegetables, and seeds.
Telugu: పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ మొదలైన వాటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేయండి.