English: However, with this approach, you don't have to give up your favorite foods, you don't have to change how you eat overnight and the changes you make are more likely to be permanent.
Telugu: అయితే, ఈ విధానంతో, మీరు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు రాత్రిపూట తినే విధానాన్ని ఎలా మార్చాలి మరియు మీరు చేసే మార్పులు శాశ్వతంగా ఉంటాయి.