English: Opt for weight-bearing exercises such as walking, hiking, and dancing.
Telugu: స్క్వాట్స్‌, రన్నింగ్‌, బరువులెత్తడం వంటివాటితో పాటు డ్యాన్స్‌ కలిసే కసరత్తులను ఎంచుకుంటా.