English: Spending small amounts of time in the sun (for example, 10 minutes) before applying sunscreen, allows your body to absorb a good sized dose of this important vitamin.
Telugu: సూర్యకాంతికి ఉపయోగించే ముందు సూర్యునిలో కొంత సమయం గడిపిన సమయం (ఉదాహరణకు, 10 నిమిషాలు), మీ శరీరం ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ యొక్క మంచి పరిమాణ మోతాదును గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది.