English: To reduce water retention, avoid eating refined carbohydrates such as processed grain, table sugar and white flour.
Telugu: నీటి నిలుపుదల తగ్గించడానికి, ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యం, టేబుల్ షుగర్ మరియు తెలుపు పిండి వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం మానుకోండి.