English: Be sure you are drinking plenty of water daily and getting plenty of fiber in your diet.
Telugu: ఆహారంలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవ‌డం, రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా నీటిని త‌గినంత‌గా తీసుకోవాలి.