English: In the famous Finnish Diabetes Prevention Study, researchers found that obese or overweight study participants who were able to reduce their body weight by at least 5% - along with reductions in saturated fat intake, increases in fiber intake, and an increase in exercise to at least 30 minutes per day - had a 58% reduction in their risk of developing type 2 diabetes over 3.2 years of follow-up.
Telugu: ప్రసిద్ధ ఫిన్నిష్ డయాబెటిస్ నివారణ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు అధ్యయనం పాల్గొనేవారు కనీసం 5 శాతం వారి శరీర బరువు తగ్గించడానికి చేయగలిగింది-సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం లో తగ్గింపులు పాటు, ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది , మరియు వద్ద వ్యాయామం పెరుగుదల రోజుకు కనీసం 30 నిముషాలు - 58 ఏళ్ల తర్వాత డయాబెటిస్ 3.2 సంవత్సరాలలో అభివృద్ధి చెందుతున్న వారి ప్రమాదానికి 58 శాతం తగ్గింపు.