English: If you want to take vitamin C to help your immune system, it's best to get it with foods instead of supplements.
Telugu: మీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడటానికి విటమిన్ సి తీసుకోవాలని కోరుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని బదులుగా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందడం ఉత్తమం.