English: What's more, eating walnuts has been claimed to improve sleep quality, as they are one of the best food sources of the sleep-regulating hormone melatonin.
Telugu: అంతేకాక, కొంతమంది పరిశోధకులు వాల్నట్ తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అవి మెలటోనిన్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి.