English: If you've been walking for less than 30 minutes at a time, begin with a ten- or twenty-minute stroll to gauge your progress.
Telugu: మీరు ఒక సారి 30 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పాటు వాకింగ్ చేస్తే, మీరు ఎలా చేయాలో చూడడానికి 10 నిమిషాల లేదా 20 నిమిషాల నడకతో ప్రారంభించండి.