English: Sunflower seeds consist of vitamin A, calcium, vitamin C, iron, vitamin B6 and magnesium.
Telugu: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు విటమిన్E తో పాటు విటమిన్A , కాల్షియం, విటమిన్C, ఇనుము, విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం ను కూడా కలిగి ఉంటుంది.