English: If you are already at a high fitness level, you will probably have to walk at 4.0 mph (15 minutes per mile) to raise your heart rate enough.
Telugu: మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి 4.0 mph (మైలుకు 15 నిమిషాలు) వేగంతో మీరు బహుశా నడవాలి.