English: According to research, a diet high in whole grains, fruits, and vegetables can help reduce mood swings, anxiety, and depression.
Telugu: పరిశోధన ప్రకారం, లో గొప్ప ఒక ఆహారం whole grain foods, మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మానసిక కల్లోలం, reduce anxiety and depression.