English: Get your body used to sleeping at the same time, so after a while despite how you feel it gets auto tuned and begins to crave sleep as the clock ticks close to that hour.
Telugu: మీ శరీరాన్ని ఒకే సమయంలో నిద్రించడానికి అలవాటు చేసుకోండి, కాబట్టి కొంతకాలం తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించినప్పటికీ అది ఆటో ట్యూన్ అవుతుంది మరియు గడియారం ఆ గంటకు దగ్గరగా ఉండటంతో నిద్రను కోరుకుంటుంది.