English: Should you hold a stretch position for only a few seconds, or would it be more helpful to hold it closer to a minute?
Telugu: కొద్ది సెకన్ల పాటు మీరు సాగతీత స్థానాన్ని కలిగి ఉండాలా, లేదా దానిని ఒక నిమిషాలకు దగ్గరగా ఉంచడానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉందా?