English: Many times, nuts and black or green olives will also be included in these salads, both of which are high in unsaturated fatty acids that could help keep your cholesterol levels in check.
Telugu: అనేక సార్లు, గింజలు మరియు నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఆలీవ్లు కూడా ఈ సలాడ్లలో చేర్చబడతాయి, రెండూ కూడా అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడంలో సహాయపడతాయి.