English: A balanced diet rich in calcium and vitamin D is essential for muscle and bone strength.
Telugu: కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లలో అధికంగా ఉన్న ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు చాలా ముఖ్యమైనది.