English: Load up on plenty of green vegetables, proteins and complex carbs(multi-grain bread, whole wheat pasta, brown rice).
Telugu: కాంప్లెక్స్‌ కార్బోహైడ్రేట్స్‌ (గోధుమలు, ముడిబియ్యం, చిలకడ దుంపలు), ప్రోటీన్‌ ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.