English: Daily physical activity can help prevent heart disease and stroke by strengthening your heart muscle, lowering your blood pressure, raising your HDL (""good"" cholesterol), and lowering LDL cholesterol (""bad"" cholesterol), improving blood flow, and increasing your heart's working capacity.
Telugu: బరువు శిక్షణ LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం, HDL ("మంచి") కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు తగ్గించడం సహా అనేక మార్గాల్లో హృదయ ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తుంది.