English: It's important to start small and build up gradually, whether you are an exercise beginner or trying to amp up your fitness routine.
Telugu: మీరు చిన్న వయస్సులో మొదలుపెట్టి, క్రమంగా నిర్మించటం చాలా ముఖ్యం, మీరు వ్యాయామ అనుభవజ్ఞునిగా ఉన్నా లేదా మీ ఫిట్నెస్ రొటీన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా.