English: Also, as Creamer points out, always working at the intensity required to get a good push-up can lead to overtraining, which can be counterproductive to your long-term goal of real and sustained muscle growth.
Telugu: ప్లస్, క్రీమర్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, మంచి పంపుకు అవసరమైన తీవ్రతతో ఎల్లప్పుడూ పనిచేయడం ఓవర్ట్రెయినింగ్కు దారితీయవచ్చు, ఇది మీ దీర్ఘకాలిక, వాస్తవమైన, శాశ్వత కండరాల పెరుగుదలకు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.