English: You only have to do this that daily practice on any two suggestions from the food column and one suggestion from the column of exercise given here .
Telugu: మీకు చేయడం కేవలం ఇదే ఇక్కడ ఇవ్వబడిన ఆహారపానీయాల కాలం నుండి ఏవో రెండు సూచనలు మరియు వ్యాయామకాలం నుంచి ఒక సూచన రోజూ అమలుచేయండి .