English: Often consumed as a whole food, they are said to improve energy, estimulate the immune system and prevent a number of health problems.
Telugu: మొత్తం ఆహారాన్ని తరచుగా వినియోగిస్తారు, వారు శక్తిని మెరుగుపరుస్తారు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తారు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమిస్తారు.