English: For example, if you're 40 years old, your maximum heart rate is 180 beats per minute (220 - 40 = 180).
Telugu: ఉదాహరణకు, మీ వయస్సు 40 సంవత్సరాలు ఉంటే, గరిష్ట హృదయ స్పందన నిమిషానికి 220-40 = 180 బీట్స్.