English: The concept is that you're going up and down a "pyramid" by starting your hard interval at a one-minute segment, going up to a five-minute segment, and then working your way back down to one minute.
Telugu: భావన, మీరు ఒక నిమిషం సెగ్మెంట్లో మీ హార్డ్ విరామం ప్రారంభించడం ద్వారా ఒక "పిరమిడ్" పైకి వెళ్లి, ఒక ఐదు నిమిషాల సెగ్మెంట్ వరకు వెళ్లి, ఒక నిమిషం తిరిగి మీ మార్గం పనిచేయడం.