English: But in general, if you eat foods with a negative caloric content, monitor the size of meals and the frequency of meals and fit into the daily limit of calories, and in addition to exercise, the weight will decrease smoothly, and most importantly - correctly, that is for a long time.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు ఒక ప్రతికూల కెలోరీ కంటెంట్ తో ఆహారాలు తినడానికి ఉంటే, భోజనం యొక్క పరిమాణం మరియు భోజనం ఫ్రీక్వెన్సీ పర్యవేక్షణ మరియు కేలరీలు రోజువారీ పరిమితి లోపల ఉంచండి, మరియు అదనంగా, వ్యాయామం, బరువు సజావుగా తగ్గిస్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా - సరిగ్గా, ఒక కాలం ఉంది.