English: Take the substance immediately after intensive physical exertion together with protein and carbohydrates (35-50 mg extract at a time).
Telugu: ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల (ఒక సమయంలో 35-50 mg సారం) తో కలిసి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత వెంటనే పదార్థాన్ని తీసుకోండి.