English: If you want to time your running and walking intervals, you can use a watch or other device that beeps to signal when you need to switch.
Telugu: మీరు మీ నడుపుతున్న మరియు నడుస్తున్న వ్యవధిలో గడపాలనుకుంటే, మీరు మారడం అవసరం ఉన్నప్పుడు సంకేతం చేయడానికి బీప్ చేసే వాచ్ లేదా ఇతర పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.