English: If you're sore after every exercise, you're not permitting your body time to recuperate, which is when you experience one of the most muscular tissue growth.
Telugu: మీరు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత గట్టిగా ఉంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి అనుమతించడం లేదు, ఇది చాలా కండరాల పెరుగుదలను అనుభవించినప్పుడు.