English: Consume vitamin-rich foods, particularly healthy fats such as omega-3 fatty acids.
Telugu: నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ముఖ్యంగా ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.