English: While it may be difficult to get your zzz's in if you've moved several time zones and are suffering from jet lag, you can use several different methods to help your body relax and drift off to sleep.
Telugu: మీ zzz మీరు ప్రయాణించినట్లు ఉంటే అనేక కాలమానాలు పొందడానికి కష్టం కావచ్చు మరియు జెట్ ల్యాగ్ బాధపడేవారు ఉండగా, మీరు మీ శరీరం విశ్రాంతి మరియు నిద్ర ఆఫ్ మళ్ళడం వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు.