English: You can use a calendar to keep track of your periods, any pain experienced, discharges, or other symptoms that occur during the month.
Telugu: మీరు మీ కాలాల ట్రాక్, ఏవైనా నొప్పి అనుభవాలు, డిశ్చార్జెస్ లేదా నెలలో సంభవించే ఇతర లక్షణాలను గుర్తించడానికి క్యాలెండర్ను ఉపయోగించవచ్చు.