English: So if you're trying to lose weight, choose foods from both groups in order to get the right amount of fiber each day.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ప్రతి రోజు ఫైబర్ కుడి మొత్తం పొందడానికి రెండు సమూహాల నుండి ఆహారాలు ఎంచుకోండి.