English: Experts have figured out an ideal range of heart rates that allow you to work as hard as you need to without overdoing it or, on the other hand, wasting time by not working as hard as you could.
Telugu: నిపుణులు మీరు దానిని overdoing లేదా మీరు మరోవైపు, మీరు అనుకొనుట వంటి హార్డ్ పని లేదు సమయాన్ని వృధా లేకుండా అవసరం గా హార్డ్ పని అనుమతించే ఒక హృదయ స్పందన రేట్లు ఆప్టిమైజ్ చేశారు.