English: Know the calories and fat content of the food you eat.
Telugu: మీరు తీసుకొనే ఆహారంలో క్యాలరీలు, పిండి పదార్థాలు (కార్బ్), కొవ్వులు గురించి మీకు తప్పకుండా అవగాహన ఉండాలి.