English: Bread, rice, pasta, potatoes, cereals and chapattis are the richest sources of stiffen foods.
Telugu: ఇవి అధికంగా కలిగిన ఆహారపదార్థాలు బంగాళాదుంపలు, రొట్టె, బియ్యం, పాస్తా, తృణధాన్యాలు.