English: The foremost step is to eat a well-balanced diet, as foods work as the primary shield and protect the body from all sorts of diseases.
Telugu: ఆహారాలు ప్రాథమిక కవచంగా పనిచేస్తాయి మరియు అన్ని రకాల వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి కాబట్టి, మంచి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం నివారణ చర్యలలో మొదటి అడుగు.