English: You perform each exercise for a duration of 20 seconds and 10 seconds rest, with a total of 4 minutes.
Telugu: ప్రతి ట్యాటాటా సెట్లో 20 సెకన్ల బలం శిక్షణ ఉంటుంది, తర్వాత 10 సెకన్లు మిగిలినవి, మొత్తం 4 నిమిషాలు పునరావృతమవుతాయి.