English: training was similar to that of the ordinary, as it were of standard aerobics, first heat goes from 5 to 10 minutes, followed by an aerobic workout of 20 to 40 minutes, which contains elements of modern and oriental dance, and the the end is sure to stretch that should last an average of at least ten minutes.
Telugu: శిక్షణ అది ప్రామాణిక ఏరోబిక్స్ యొక్క విధంగా ఉండేవి, సాధారణ పోలి ఉంది, మొదటి వేడి నుండి వెళ్తాడు ఆధునిక మరియు ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ అంశాలు కలిగి ఉన్న 20 40 నిమిషాలు ఒక ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా,, మరియు ముగింపు తర్వాత 5 నుండి 10 నిమిషాలు, కనీసం పది నిమిషాల సగటు పాటు ఉండాలని చాచు ఖచ్చితంగా ఉంది.