English: Consume healthy foods such as fruits, vegetables, whole grains, poultry, fish, beans and low-fat dairy as they will provide your body with essential vitamins and minerals which will help your body repair.
Telugu: తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు గల పాలు, మరియు పలుచని మాంసాలు(లీన్ మీట్)చికెన్ చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.