English: Fiber is an important part of your diet: it helps keep your blood sugar levels from spiking too high, it can help regulate your cholesterol levels and is important for intestinal health.
Telugu: ఫైబర్ మీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం: ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అధిక స్థాయిలో చల్లబరుస్తుంది, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.