English: By improving upon the pliability in the quadriceps, you may help prevent injury to this very important muscle mass group.
Telugu: మీ క్వాడ్రిస్ప్లలో వశ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు ఈ చాలా ముఖ్యమైన కండరాల సమూహానికి గాయం నివారించవచ్చు.