English: There are a few basics related to how you use your abdominal muscles, the pelvis and spine, and to increase your range of motion that are used over and over again in Pilates exercises.
Telugu: మీ పొత్తికడుపు కండరాలను ఎలా ఉపయోగించాలో, మరియు పెల్విస్ మరియు వెన్నెముకను ఎలా ఉంచాలో, మరియు Pilates వ్యాయామాలలో పదేపదే ఉపయోగించిన మీ మోషన్ పరిధిని ఎలా పెంచుకోవచ్చో అనే దానిపై కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి.