English: The following program allows beginners to build their fitness levels over a period of 16 weeks (followed by a three-week taper before the race).
Telugu: కింది కార్యక్రమం ప్రారంభ 16 వారాల (రేసు తర్వాత మూడు వారాల taper తరువాత) వారి ఫిట్నెస్ స్థాయిలు నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది.