English: Most specialists suggest that you go for a week-by-week calorie shortage of 3500 to 7000 calories to shed 1-2 pounds each week.
Telugu: చాలామంది నిపుణులు మీరు 1-2 పౌండ్ల కొవ్వు కోల్పోవడానికి వారానికి 3500-7000 కేలరీల కేలరీల లోటును సృష్టించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.