English: Also, studies have shown that eating walnuts improves the quality of sleep, as they are one of the best sources of melatonin.
Telugu: అంతేకాక, కొంతమంది పరిశోధకులు వాల్నట్ తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అవి మెలటోనిన్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి.