English: This exercise helps to expand the waist by pumping the lateral muscles, so the girls should be avoided.
Telugu: ఈ వ్యాయామం పార్శ్వ కండరాలను పంపించడం ద్వారా నడుముని విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, కనుక అమ్మాయిలు తప్పించకూడదు.