English: Women need to have 700 micrograms of vitamin each day while men need around 900 micrograms.
Telugu: ఇది పెద్దవారిలో పురుషులకు రోజుకు 900 మైక్రోగ్రాములు, మహిళలకు 700 మైక్రోగ్రాములు అవసరం.