English: The 16/8 method involves fasting for 14 to 16 hours every day and restricting the "eating window" of your days between 8 and 10 hours.
Telugu: 16/8 పద్ధతిలో ప్రతిరోజూ 14 నుండి 16 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండడం మరియు మీ రోజువారీ "ఈటింగ్విండో" ను 8-10 గంటలకు పరిమితం చేయడం ఉంటాయి.