English: Legumes and whole grains contain slow-digesting carbohydrates and are high in fiber, which can help improve glycemic control.
Telugu: లెగ్యూమ్స్ మరియు తృణధాన్యాలు నెమ్మదిగా జీర్ణమయిన కార్బోహైడ్రేట్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి.