English: Dark green leafy vegetables such as kale, collard greens, Romaine lettuce, spinach, Swiss chard, and other dark greens are a rich source of vitamins and minerals includ- ing calcium, vitamin K, and boron.
Telugu: ముదురు ఆకుపచ్చని ఆకుకూరలు కాలే, బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ ఆకుకూరలు, రొమైన్ లెటుస్ మరియు స్విస్ కార్డ్ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ K, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.