English: A diet rich in omega-3s may include ground flaxseed and flaxseed oil, and fish such as salmon, sardines, and mackerel.
Telugu: ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఉత్తమ ఆహారాలు చేప నూనె మరియు సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు ట్యూనా వంటి కొవ్వు చేపలు.