English: If you aren't asleep in about 20 minutes or so, try getting out of bed and reading a book or listening to music.
Telugu: మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మెలకువగా ఉంది , మంచం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు పుస్తకం చదవడం లేదా సున్నితమైన సంగీతం వినడం వంటివి.