English: Increase the intensity of your aerobic workouts by increasing your heart rate from 50% to 70% to closer to 70% or slightly above.
Telugu: హృదయ స్పందన రేటును 50% నుండి 70% వరకు 70% లేదా కొద్దిగా పైకి పెంచడం ద్వారా ఏరోబిక్ వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచండి.