English: You don't have to follow the Okinawan diet religiously to see some benefit: Some of these components could be incorporated into your diet:
Telugu: మీరు ఓకినావాన్ ఆహారాన్ని కొన్ని ప్రయోజనాలను చూడడానికి మతపరంగా అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదుః ఈ విభాగాల్లో కొన్ని మీ ఆహారంలో విలీనం చేయబడతాయిః