English: It should be done at an intensity of at least 8 out of 10 on an exertion scale of 1 to 10.
Telugu: ఇది 1 నుండి 10 వరకు ఒక శ్రమ స్థాయి 10 లో కనీసం 8 నుండి తీవ్రంగా జరుగుతుంది.