English: Usually people absorb trivalent iron from food, the human body can only absorb 4% to 5%, and the human body can absorb about 15% of the ferric ion, so this is very important!
Telugu: సాధారణంగా ప్రజలు అల్పమైన ఇనుమును ఆహారం నుండి గ్రహిస్తారు, మానవ శరీరం 4% నుండి 5% మాత్రమే గ్రహించగలదు, మరియు మానవ శరీరం 15% ఫెర్రిక్ అయాన్లను గ్రహించగలదు, కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యం!