English: The ball can be used for the same exercises as a regular ball (e.g., crunches, planks, pushups, etc.), but it also allows for new exercises such as:
Telugu: ఒక సాధారణ బంతి (ఉదా, క్రంచెస్, ప్లాంక్, pushups, మొదలైనవి) అదే వ్యాయామాలు కోసం బంతిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇది వంటి కొత్త వ్యాయామాలు అనుమతిస్తుందిః