English: El is rich in vitamins of group B and E, magnesium, calcium, phosphorus, selenium and manganese.
Telugu: విటమిన్లు B మరియు E, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, మాంగనీస్ సమృద్ధిగా ఎల్. అది కలిగి ఉన్న అమైనో ఆమ్లాలు, మెరుగు జీవక్రియ, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనాలు.