English: Be sure that you have a water bottle with you as this is a long workout and you should be taking a drink approximately at the end of each interval block.
Telugu: మీరు సుదీర్ఘ వ్యాయామంగా ఉన్నందున మీతో మీరు ఒక నీటి సీసా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు ప్రతి విరామం ముగింపులో దాదాపుగా పానీయం తీసుకోవాలి.