English: The recommended dietary allowance (RDA) is 400-420 mg/day for men and 310-320 mg/day for women.
Telugu: మెగ్నీషియం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA) పురుషులకు రోజుకు 400-420 mg మరియు మహిళలకు 310-320 mg / day.