English: Getting sufficient rest and keeping up a regular sleep pattern (for instance, going to bed every night at the same time)
Telugu: తగినంత నిద్రను పొందడం మరియు నిద్రను క్రమబద్ధంగా నిర్వహించడం (ఉదాహరణకు, ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళడం)