English: It involves swishing coconut oil or sesame oil in the mouth for about 15-20 minutes and then spit it out.
Telugu: నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని 15-20 నిమిషాల పాటు పుక్కిలించి ఆతరువాత ఉమ్మేయండి.