English: It was recommended by CDC (Centers for Disease Control and Prevention) that adult males and 18mg per day should take 8 mg per day for women who aren't breastfeeding and up to age 50 for those who aren't pregnant.
Telugu: వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC) మగవారికి రోజుకు 8 మిల్లీగ్రాముల (mg), మరియు గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు లేని రోజుకు 18 mg ఇనుము తినే 50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న మహిళలకు సిఫార్సు చేస్తాయి.