English: Women of childbearing age need to get 18 mg per day in their diets, while others only need about 8 mg.
Telugu: వయస్సు ఉన్నవారికి రోజుకు 18 mg వారి ఆహారంలో తీసుకోవాలి, ఇతరులు కేవలం 8 mg అవసరం.