English: Intermediate: Start with 10 repeats and add another one or two repeats each week, working your way up to 15 repeats.
Telugu: ఇంటర్మీడియట్ః ప్రారంభించండి 10 రిపీట్స్ మరియు ప్రతి వారం మరొక ఒకటి లేదా రెండు రిపీట్స్ జోడించండి, మీ మార్గం అప్ పని 15 రిపీట్స్.