English: First, it helps build confidence, especially if you're just starting to exercise or start a program after a break.
Telugu: మొదట, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది - ప్రత్యేకంగా మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే లేదా మీరు సమయాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఒక ప్రోగ్రామ్ను ప్రారంభించినట్లయితే.