English: Then, seated either upright in a chair, or cross-legged on the floor, slip one of your hands (right hand for women, and left hand for men, is how it's traditionally taught), palm facing upward, between your legs and all the way under the base of your torso, so that you're basically sitting right on top of the palm of that hand, like a hen sitting on an egg.
Telugu: అప్పుడు, ఒక కుర్చీలో నిటారుగా కూర్చుని లేదా నేలపై క్రాస్ కాలు వేసి, మీ చేతుల్లో ఒకదానిని (మహిళలకు కుడి చేయి, పురుషులకు ఎడమ చేతి, సాంప్రదాయంగా బోధించేది), మీ కాళ్ళ మధ్య మరియు పైకి ఎదురుగా ఉన్న పాదము మీ అండకోశం కింద మార్గం, మీరు ప్రధానంగా ఆ చేతి యొక్క అరచేతిలో పైన కుడి కూర్చొని కాబట్టి, ఒక కోడి ఒక గుడ్డు మీద కూర్చొని.