English: When you get to the point where you can't take any more resistance in the saddle, bring yourself to a standing climb (hands in position 3) and stay there, adding resistance every 30 seconds until the song ends.
Telugu: జీనులో మీరు ఏ విధమైన నిరోధకతను పొందలేనప్పటికి, మీరు నిలబడి ఎక్కడానికి (స్థానం 3 లో చేతులు) తీసుకొని అక్కడే ఉండండి, పాట ముగిసే వరకు ప్రతి 30 సెకన్ల ప్రతిఘటనను జోడించడం జరుగుతుంది.