English: Incorporating small amounts of plant based oils such as olive oil into your every day cooking and food prep is an ideal way to reap the benefits without going overboard on calories.
Telugu: ఆలివ్ నూనె వంటి ప్రతిచోటా నూనె వంటి చిన్న మొత్తంలో మీ వంటలోనూ, ఆహార తయారీలోనూ కలిపితే, కేలరీల్లోకి వెళ్ళకుండానే లాభాలను సంపాదించడానికి ఒక మంచి మార్గం.