English: Change your tampon every 4 to 8 hours, and do not use tampons overnight.
Telugu: ప్రతి నాలుగు నుంచి ఎనిమిది గంటలకు టాంపోన్లను మార్చుకోండి మరియు రాత్రి మార్చడానికి మీరు రాత్రి వేళలో వేసుకునే వరకు మంచం వేయకుండా నివారించండి.