English: Instead, you should eat a normal diet with 60 percent to 70 percent carbohydrates the week before the marathon, but do not increase your total calories.
Telugu: బదులుగా, మీరు మారథాన్కు ముందు వారానికి 60 శాతం కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు సాధారణ ఆహారం తీసుకోవాలి, కానీ మీ మొత్తం కేలరీలను పెంచకండి.