English: Research has shown many symptoms of PMS (including mood swings, depression, and menstrual cramps) can be reduced by consuming 1200 mg of calcium daily.
Telugu: పరిశోధన PMS యొక్క అనేక లక్షణాలు (మూడ్ స్వింగ్, నిరాశ, మరియు ఋతు తిమ్మిరి సహా) 1200 కాల్షియం కాల్షియం రోజువారీ ద్వారా తగ్గించవచ్చు చూపించింది.