English: According to the National Academy of Sciences, the Recommended Dietary Allowances of magnesium are 420 milligrams per day for men and 320 milligrams per day for women.
Telugu: పురుషులకు రోజుకు 420 మిల్లీగ్రాములు, మహిళలకు 320 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం అవసరం. పిల్లలకు పాలిచ్చే మహిళలకు మరింత ఎక్కువ మోతాదులో అందాల్సి ఉంటుంది.