English: You should take in 6 to 8 ounces of fluid every 20 minutes during your runs.
Telugu: మీరు మీ పరుగుల సమయంలో ప్రతి 20 నిమిషాలకు 6 నుండి 8 ఔన్సుల ద్రవం తీసుకోవాలి.