English: Do use a full spectrum sunscreen with a 30 SPF or more during the day.
Telugu: మీ రోజువారీ చర్మ దినచర్యలో భాగంగా 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF తో బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించండి.