English: Set aside a week or two that you can focus on your sleep and not allow disruptions or changes to your sleep schedule.
Telugu: మీ నిద్రావస్థలో దృష్టి పెట్టడం మరియు మీ నిద్ర షెడ్యూల్కు అంతరాయాలను లేదా మార్పులను అనుమతించవని ఒక వారం లేదా రెండు నెలలు కేటాయించండి.