English: Make sure you drink at least 8 glasses of water on a daily basis to avoid constipation and bloating.
Telugu: మీ కడుపు లోపలి లైనింగ్ను వాపు మరియు మంట నుండి కాపాడటానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీటిని త్రాగాలి.