English: It is best to walk, swim or do light aerobics for around 30 minutes a day.
Telugu: కాబట్టి రోజుకు30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం లేదా ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.