English: If you suffer from constipation, it may be reassuring to know that the use of relaxation techniques and positioning may be helpful in reducing straining while on the toilet and may help to ease your struggle to have a bowel movement.
Telugu: మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, ఉపశమన పద్ధతులు మరియు స్థానాలు ఉపయోగించడం టాయిలెట్లో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని మరియు మీ పోరాటం ఒక ప్రేగు ఉద్యమాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడవచ్చు.