English: Nuts and seeds are generally allowed, though Cordain suggests that those who want to lose weight limit them to four ounces per day.
Telugu: నట్స్ మరియు గింజలు సాధారణంగా అనుమతించబడతాయి, అయినప్పటికీ కార్డిన్ బరువును కోల్పోయేవారికి రోజుకు నాలుగు ఔన్సులకు పరిమితం చేయాలని సూచించారు.