English: You're not going to gain much strength and you're increasing your risk of injury if you don't take some rest days.
Telugu: మీరు ఎక్కువ బలాన్ని పొందలేకపోతున్నారని మరియు మీరు కొన్ని విశ్రాంతి రోజులు తీసుకోకపోతే గాయం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నారని.