English: Protein for weight gain is best taken in two varieties: casein and whey.
Telugu: బరువు సెట్ కోసం ప్రోటీన్ ఉత్తమ రెండు రకాలు నిర్వహించబడుతుంది: కాసైన్ మరియు పాలవిరుగుడు.