English: With this knowledge, you'll learn how to improve your fitness in a safe and systematic way.
Telugu: ఈ జ్ఞానంతో, మీ ఫిట్నెస్ను ఎలా సురక్షితమైన మరియు క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో మెరుగుపరుచుకోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.