English: It's a very small movement, so try to use your abs to lift your hips rather than swinging your legs and creating momentum.
Telugu: ఇది చాలా చిన్న కదలిక, కాబట్టి మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయకుండా మరియు మొమెంటం సృష్టించడం కంటే మీ తుంటిని ఎత్తివేయడానికి మీ ABS ను ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి.