English: As a general rule, they contain healthy fats and are typically a good source of protein, fiber, and a whole host of vitamins and minerals.
Telugu: సాధారణ నియమంగా వారు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగి ఉంటారు, మరియు సాధారణంగా ప్రోటీన్, ఫైబర్, మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మొత్తం హోస్ట్ యొక్క మంచి మూలం.