English: If you must eat upon waking but before a change, try a nutrient-packed food that will raise your blood sugar but not cause any immediate output, such as a spoon of peanut butter or a hard-boiled egg.
Telugu: మీరు మేల్కొన్న తర్వాత తినవచ్చు, కానీ మార్పుకు ముందు, మీ రక్త చక్కెరను పెంచే పోషక-ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి, అయితే వేరుశెనగ వెన్న యొక్క స్పూన్ లేదా ఒక హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు వంటి ఏదైనా తక్షణ ఉత్పత్తిని కలిగించదు.