English: Instead, opt for sugar-free soy milk, almond milk or oat milk.
Telugu: దీనికి బదులుగా సోయా పాలు, బాదం పాలు లేదా హెంప్ మిల్క్ వంటి లాక్టోస్ లేని పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.