English: Keep in mind that you don't have to cycle like a pro to get the benefits from this hobby; you can take advantage of these physical perks by cycling for even 30 minutes a few times a week.
Telugu: ఈ అభిరుచి నుండి ప్రయోజనాలను పొందడానికి ప్రో వంటి చక్రం మీకు లేదు అని గుర్తుంచుకోండి; మీరు సైకిలింగ్ ద్వారా ఈ భౌతిక ప్రోత్సాహాలను ప్రయోజనం పొందవచ్చు, 30 నిమిషాలపాటు కొన్ని సార్లు ఒక వారం.