English: Perform 8 rounds of 20 seconds of work & 10 seconds of rest in each movement before moving on to the next movement.
Telugu: కేవలం 20 సెకనుల పనిని మరియు 10 సెకనుల మిగిలిన ఎనిమిది మొత్తం రౌండ్లను నిర్వహించండి, వ్యాయామాల మధ్య తిరిగేటప్పుడు మీరు ప్రతి వ్యాయామం రెండు సార్లు చేస్తారు.