English: When the schedule calls for CT, do a cross-training activity (e.g., biking, swimming, elliptical trainer) at a moderate effort for 45-60 minutes.
Telugu: షెడ్యూల్ CT కు పిలుపు వచ్చినప్పుడు, 45 నుండి 60 నిముషాల వరకు మితమైన ప్రయత్నంలో (బైకింగ్, స్విమ్మింగ్, ఎలిప్టికల్ శిక్షకుడు) నడుస్తున్నట్లు కాకుండా కార్డియో కార్యకలాపాలు చేయండి.