English: If you are forced to work in the office and sit for a long time, then take small walks every two hours.
Telugu: మీరు ఆఫీసు లో పని మరియు ఒక కాలం కూర్చుని వస్తుంది ఉంటే, చిన్న ప్రతి రెండు గంటల నడిచి చేయండి.