English: If you eat something that takes longer to digest, like fatty or fried foods, you should give yourself at least two hours before running.
Telugu: కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలు వంటి జీర్ణించుకోడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీరే కనీసం రెండు గంటల ముందు నడుపుకోవాలి.