English: Regularly eat fresh fruits, vegetables, dairy products, dried apricots, buckwheat porridge, legumes, nuts.
Telugu: తాజా పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు, న‌ట్స్‌, డ్రై ఫ్రూట్‌, పాల ఉత్ప‌త్తులు, ఆకుకూర‌లు, తృణ‌ధాన్యాలు వంటివి ఉండేలా చూసుకోవాలి.