English: Most people know that getting enough rest after exercise is essential to high-level performance, but many still over train and feel guilty when they take a day off.
Telugu: చాలామంది అథ్లెటిక్స్ వ్యాయామం తర్వాత తగినంత మిగిలిన పొందడానికి అధిక స్థాయి పనితీరు అవసరం తెలుసు, కానీ చాలా ఇప్పటికీ వారు ఒక రోజు ఆఫ్ తీసుకుంటే overtrain మరియు అనుభూతి.