English: It's a good source of omega -3 fats, which aren't produced by our bodies but are necessary for cell membrane health.
Telugu: చేపలు: ఒమేగా -3 కొవ్వులకు మంచి మూలం, ఇవి మన శరీరాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు కాని కణ త్వచ ఆరోగ్యానికి అవసరం.