English: Light exercise, such as walking for 15-20 minutes, is best in the evening hours.
Telugu: 15 నుండి 20 నిమిషాలు వాకింగ్ వంటి లైట్ వ్యాయామం సాయంత్రం గంటల సమయంలో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది మరియు నిద్రతో సహాయం చేస్తుంది.