English: Ideally, you'll eat four hundred to 500 fewer calories than you probably did before you began, and at the finish of the month that will be price four pounds or so.
Telugu: ఆదర్శవంతంగా, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు చేసిన దానికంటే 400 నుండి 500 తక్కువ కేలరీలు తింటారు, మరియు నెల చివరిలో 4 పౌండ్ల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విలువైనది ఉంటుంది.