English: Spinach is loaded with lutein, vitamins B, C, and E, potassium, calcium, iron, magnesium, and omega-3 fatty acids.
Telugu: పాలకూరలో విటమిన్‌-బి, సి, ఇ లు, లుటీన్‌, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి.