English: Bringing both the hands to the forefoot of the left leg bend forward so much that the head touches the ground .
Telugu: రెండు చేతులను ఎడమ కాలి వేళ్ళ దగ్గరికి తెస్తూ ముందుకు వంచుతూ తలను భూమిని తాకేటట్లు చేయాలి .