English: You have been eating all kinds of food for a long time , you get all these vitamins , minerals and other nutritional substances that are important for you from main food groups ( fruits , vegetables , cereals , rice , oats , meats , dairy products , fats ) .
Telugu: ఎక్కువ రోజుల నుంచి నీవు రకరకాల ఆహారం తింటూ ఉంటే , ముఖ్యమైన ఆహార సముదాయాలు ( పళ్ళు , కూరగాయలు , ధాన్యం , బియ్యం , ఓట్స్ , మాంసం , పాల ఉత్పత్తులు , కొవ్వులు ) నుండి అన్ని విటమిన్లు , ఖనిజలవణాలు మరియు ఇతర పౌష్టిక పదార్థాలు మీకు తప్పకుండా అవసరమైనవి తప్పక లభిస్తాయి .