English: Even regular walks and stretching can help in reducing the stiffness of muscles and joints.
Telugu: సాధారణ నడకలు మరియు స్ట్రెచ్చింగ్ లు కూడా కండరాలు మరియు కీళ్ల గట్టిబడడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.