English: Hold on to this for a few seconds and slowly return to the straight position.
Telugu: ఈ విధంగా కొన్ని సెకన్లు ఉండండి మరియు తర్వాత నెమ్మదిగా శరీరాన్ని పూర్వ స్థితికి తీసుకుని రండి.