English: Just a single cup of whole almonds offers you 385 mg of calcium, which exceeds 1/3rd of the recommended daily amount.
Telugu: మొత్తం బాదం మొత్తంలో 1 కప్పు 385 mg కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తంలో మూడవ వంతు కన్నా ఎక్కువ.