English: This is because they are rich in folate, magnesium, vitamin E, arginine, potassium along with polyphenols and healthy fats (monounsaturated and polyunsaturated fats).
Telugu: ఎందుకంటే అవి ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ, అర్జినిన్, పొటాషియం మరియు పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (మోనోశాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు) పుష్కలంగా ఉన్నాయి.