English: This move can be very challenging so you might want to do this onto a chair or prop the ball against the wall for some support.
Telugu: ఈ కదలిక చాలా సవాలుగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు ఒక కుర్చీలో దీన్ని చేయాలనుకోవచ్చు లేదా కొన్ని మద్దతు కోసం గోడకు వ్యతిరేకంగా బంతిని ముట్టుకోవచ్చు.