English: Eat foods which are high in carbohydrates (but avoid late-night snacking) like bread which will help in promoting sleep.
Telugu: రొట్టె వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి (కాని అర్థరాత్రి అల్పాహారం నివారించండి) ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.