English: BBC Good Food: “Coconuts are highly nutritious and rich in fibre, vitamins C, E, B1, B3, B5 and B6 and minerals including iron, selenium, sodium, calcium, magnesium and phosphorous.
Telugu: కొబ్బరికాయలు ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్లు C, E, B1, B3, B5 మరియు B6 మరియు ఇనుము, సెలీనియం, సోడియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలతో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.