English: It is not recommended to take a protein shake before bed, because at this time in the body the metabolism slows down;
Telugu: మంచం ముందు ఒక ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు లేదు, ఎందుకంటే శరీరం లో ఈ సమయంలో జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది;