English: If you feel this you can mix it with slow jogging, but for at least 40 minutes to move faster, your goal should be six days per week.
Telugu: మీరు దానికి అనుగుణంగా ఉంటే, నెమ్మదిగా జాగింగ్ చేయగలిగితే ఈ మిశ్రమాన్ని మీరు కలపవచ్చు, కానీ కనీసం 40 నిమిషాల చురుకైన వాకింగ్, ప్రతి వారం ఆరు రోజులు మీ లక్ష్యంగా ఉండాలి.