English: Eat eggs, milk, yoghurt, cheese, spinach, salmon, cabbage, oats, avocado, brown bread etc.
Telugu: అందుగ్గానూ పాలు, యోగర్ట్‌, బాదం, నువ్వులు, జీడిపప్పు, అరటి మొదలైన పండ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, క్యారట్‌, సోయా, బఠాణీలు తింటుండాలి.