English: You'll be able to attain this by jogging in place, executing a couple of deep knee bends, rotating your body at the midsection, and performing a few big arm swings.
Telugu: మీరు జాగింగ్ ద్వారా ఈ పనిని చేయగలరు, కొన్ని లోతైన మోకాలి వంగి, నడుము వద్ద మీ శరీరాన్ని తిరిగేటప్పుడు, మరియు కొన్ని పెద్ద చేతి ఉడుపులు చేయడం.