English: Add More Time to Your Workouts in a regular schedule: For instance, if you typically work out for an hour, add 10 minutes to 1 to 2 workouts each week for that schedule.
Telugu: మీ వ్యాయామాలకు ఎక్కువ సమయాన్ని జోడించు - ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణంగా గంటకు వ్యాయామం చేస్తే, ప్రతి వారం 10 నుండి 1 నుండి 2 వరకు పనిని జోడించండి.