English: As a way to maintain optimal hair health, you have to eat foods full of e vitamin, omega-3 essential fatty acids, and iron.
Telugu: జుట్టు పొడవుగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉండటానికి కావాల్సిన పోషకాలను అనగా విటమిన్'లు, ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫాటీ ఆసిడ్'లను సరైన స్థాయిలో అందించండి.