English: Flaxseed-make sure they are unroasted, as roasting destroys the Omega 3.
Telugu: అవిసె గింజలు వేయించుకోకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే వేయించడం వల్ల ఒమేగా 3 ను నాశనం చేస్తుంది.