English: Working out during the morning and afternoon can help you to be sleepier at bedtime.
Telugu: ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం వ్యాయామం చేయడం వల్ల రాత్రి సమయంలో మీరు మరింత తేలికగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.