English: Ensure that you have a set time to go to bed and wake up each day.
Telugu: ఒక ఖచ్చితమైన సమయాన్ని నిర్దేశించుకొని ప్రతి రోజూ అదే టైం కి నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి.