English: This can be done by eating a small meal between 4 to 6 pm in the evening.
Telugu: సాయంత్రం పూట 4-6 గంటల మధ్యలో స్నాక్స్ సమయంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రాత్రి పూట మితంగా ఆహారం తీసుకునే వీలుంటుంది.