English: Eating them can give you energy, may reduce the risk of disease, and will help you maintain a healthy weight.
Telugu: మీరు శక్తివంతం అనుభూతి వదిలి చేయవచ్చు ఆహారాలు ఉన్నాయి, అనారోగ్యం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మరియు మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.