English: This can be done in an interval-training format of 60 to 90 second intervals of sprinting, separated by 5 minutes of easy jogging for recovery.
Telugu: ఇది విరామం కోసం సులభమైన జాగింగ్ యొక్క 5 నిమిషాలు వేరుచేసిన, 60 వ నుండి 90 సెకనుల విరామము యొక్క విరామం-శిక్షణ ఆకృతిలో చేయవచ్చు.