English: Dairy products like milk, yogurt, and cheese are high in calcium and vitamin d.
Telugu: పాలు, పెరుగు, జున్నులలో కాల్షియం, విటమిన్‌-డిలు ఎక్కువ ఉంటాయి. . వీటిని తినటం వల్ల కూడా రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.