English: According to the ACE Personal Training Manual (American Council on Exercise (2003).
Telugu: అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్. (2003). ACE వ్యక్తిగత శిక్షణ మాన్యువల్, 3 వ ఎడిషన్ .