English: However, if you're lifting heavy weights (enough that you can only complete six to eight repetitions) you'll need at least two to three days of rest before you perform the exercises again.
Telugu: అయినప్పటికీ, మీరు భారీ బరువులు (మీరు 6 నుండి 8 పునరావృత్తులు మాత్రమే పూర్తి చేయగలిగినంత) ట్రైనింగ్ చేస్తే, మీరు మళ్లీ వ్యాయామాలు జరపడానికి ముందు కనీసం 2-3 రోజులు అవసరం.