English: If a teen needs to get up at 6:30 a.m. to make it to school on time, then he needs to hit the sack between 8:30 and 10:30 p.m.
Telugu: ఒక టీన్ సమయం వద్ద పాఠశాల చేయడానికి 6:30 వద్ద అప్ పొందడానికి అవసరం ఉంటే, అప్పుడు అతను 8:30 మరియు 10:30 గంటల మధ్య కధనంలో హిట్ అవసరం దురదృష్టవశాత్తు, కూడా ముందుగానే మేల్కొలపడానికి అవసరమైన యువకులు, ప్రతి రాత్రి నిద్ర సిఫార్సు సిఫార్సు కష్టం పొందడానికి.