English: If you feel you're not being challenged, increase the intensity, period or frequency to work more durable.
Telugu: మీరు సవాలు కాలేదని భావిస్తే, తీవ్రంగా పని చేయడానికి తీవ్రత, వ్యవధి లేదా ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచండి.