English: For example, if you've been running, try a spin class or the elliptical trainer for a month.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు నడుస్తున్నట్లయితే, ఒక నెల పాటు స్పిన్ క్లాస్ లేదా ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ను ప్రయత్నించండి.