English: When the schedule calls for CT, do a cardio activity other than running (e.g., biking, swimming, elliptical trainer) at moderate effort for 45 to 60 minutes.
Telugu: షెడ్యూల్ CT కు పిలుపు వచ్చినప్పుడు, 45 నుండి 60 నిముషాల వరకు మితమైన కృషిలో (బైకింగ్, స్విమ్మింగ్, ఎలిప్టికల్ శిక్షకుడు) నడుస్తున్నట్లు కాకుండా కార్డియో కార్యకలాపాలు చేయండి.