English: They are an excellent source of vitamin C and manganese and contain fair amounts of folic acid, potassium and fibre.
Telugu: విటమిన్ సి, ఇనుము మరియు ఫోలేట్, మరియు థయామిన్, పొటాషియం, మరియు మాంగనీస్ యొక్క మంచి మూలం చాలా మంచి మూలం.