English: But you may not realize that many people who follow the gluten-free diet also don't get enough B12 - there, the culprit seems to be the lack of fortified grain products (most gluten-free breads and many gluten-free cereals aren't fortified with extra vitamins and minerals, and that costs those of us who eat gluten-free).
Telugu: కానీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ ను అనుసరిస్తున్న చాలామందికి కూడా తగినంత B12 పొందలేరని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు - అక్కడ అపరాధి బలపడిన ధాన్యం ఉత్పత్తుల లేకపోవడం (చాలా గ్లూటెన్ రహిత రొట్టెలు మరియు అనేక గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు కాదు) t అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో బలవర్థకమైన, మరియు ఆ గ్లూటెన్-ఉచిత తినడానికి ఎవరు మాకు ఆ ఖర్చు).