English: Make sure your body is in alignment (i.e. head, neck, shoulders and back are in a straight line), your abs are pulled in and that don't hyper-extend the back.
Telugu: మీ శరీరం అమరికలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి (అంటే, తల, మెడ, భుజాలు మరియు వెనుకవైపు ఒక సరళ రేఖలో ఉంటాయి), మీ ఎబ్లు లాగి, వెనుకకు హైప్ చేయవు.