English: Do this exercise for about thirty seconds, with each inhalation-exhalation picking up the pace as much as possible.
Telugu: ఈ వ్యాయామం సుమారు ముప్పై సెకన్ల పాటు చేయండి, ప్రతి ఉచ్ఛ్వాస-ఉచ్ఛ్వాసము సాధ్యమైనంత వేగముతో తయారవుతుంది.