English: Start by practicing just the hip lift (the prep), before moving on to lifting one foot off the mat.
Telugu: కేవలం హిప్ లిఫ్ట్ (ప్రిపరేషన్) ను సాధించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మత్ నుండి ఒక అడుగు పెట్టకు వెళ్ళే ముందు.