English: Include a set of warm-up and cool-down stretching and resistance exercises for flexibility and stability in your skating.
Telugu: మీ స్కేటింగ్లో వశ్యత మరియు స్థిరత్వం కోసం సన్నాహక మరియు చల్లని సాగతీత మరియు ప్రతిఘటన వ్యాయామాల సమితిని చేర్చండి.