English: Always consume a protein-rich diet (hair is made up of proteins), and drink adequate water.
Telugu: ఎల్లపుడు ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను (వెంట్రుకలు ప్రోటీన్ నిర్మితం) మరియు అధిక మొత్తంలో నీటిని తాగండి.