English: However, it is possible to safely consume around 7 grams per day but one should not consume more than 15 grams per day.
Telugu: అయితే, రోజుకు 7 గ్రాముల వరకు స్పిరులినా తీసుకోవడం మంచిదని, 15 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.