English: As a beginner, you may want to start with about 12 reps until you feel comfortable with the moves and build some strength.
Telugu: ఒక అనుభవశూన్యుడు వంటి, మీరు కదలికలు తో సుఖంగా మరియు కొన్ని బలం నిర్మించడానికి వరకు మీరు గురించి 12 reps తో ప్రారంభం కావాలి.