English: A wide variety of techniques and methods have been developed and/or enhanced over the past few decades that may help you turn down the volume knob on pain and learn how to clarify your thinking process so you're not overreacting to what you feel.
Telugu: గత కొన్ని దశాబ్దాల్లో విస్తృతమైన వివిధ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు / లేదా మెరుగుపర్చబడ్డాయి, మీరు నొప్పికే వాల్యూమ్ నాబ్ను తిరస్కరించడం మరియు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని ఎలా స్పష్టం చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు, కనుక మీరు ఏమి అనుభూతి చెందకుండా చూస్తారో.