English: DASH emphasizes whole grains, fruits, vegetables, low-fat dairy products, fish, nuts, seeds and legumes.
Telugu: DASH ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు మరియు తక్కువగా లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు.