English: By improving the flexibility in your quadriceps, you may help prevent injury to this very important muscle group.
Telugu: మీ క్వాడ్రిస్ప్లలో వశ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు ఈ చాలా ముఖ్యమైన కండరాల సమూహానికి గాయం నివారించవచ్చు.