English: Drink sufficient amounts of water each day to stay hydrated, but limit intake at night before bedtime.
Telugu: రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, కాని రాత్రిపూట బాత్రూమ్ విరామాలను తగ్గించడానికి మంచం ముందు ద్రవ తీసుకోవడం తగ్గించండి