English: A straight back is key to the safety of this lift, and you must work up to the 5X5 using light weights.
Telugu: ఈ లిఫ్ట్ యొక్క భద్రతకు నేరుగా వెనుక కీ ఉంది మరియు మీరు కాంతి బరువులను ఉపయోగించి 5X5 వరకు పని చేయాలి.