English: Consume lots of vegetables and fruits, fishes, poultry, whole grains, starches, nuts and raw seeds.
Telugu: తృణధాన్యాలు, తాజాపండ్లు, కూరగాయలు, ఫిష్, పౌల్ట్రీ, నట్స్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు బీన్స్ వంటి ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.