English: Also, while tanning beds and excessive sun exposure are not recommended for obtaining adequate vitamin D due to the risk of skin cancer, small amounts of exposure may be OK, like 15 minutes a day for two to three days a week (as suggested by some experts).
Telugu: చర్మం క్యాన్సర్ ప్రమాదం కారణంగా తగినంత విటమిన్ డి పొందడం కోసం టానింగ్ పడకలు మరియు అధికమైన సూర్యరశ్మిని సిఫార్సు చేయకపోయినా, చిన్న మొత్తంలో ఎక్స్పోషర్ కొంత మేర ఉండవచ్చు, రెండు నుండి మూడు రోజులు 15 నిమిషాలపాటు ఒక వారం (కొన్ని సూచించిన విధంగా నిపుణులు).