English: If you are experiencing fatigue, make sure you work with your practitioner, and practice good sleep hygiene, to get at least seven to eight hours of sleep per night.
Telugu: మీరు అలసటను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ అభ్యాసకుడితో పని చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి మరియు రాత్రికి కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్రాసం పొందడానికి నిద్ర మంచి పరిశుభ్రతను సాధన చేయండి.