English: We have certainly already heard dozens of tips on how to get a restful sleep, which clears your mind of worries and how to acquire habits that promote rest when it is time to go to bed.
Telugu: విశ్రాంతి నిద్ర ఎలా పొందాలో, చింతల గురించి మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోండి మరియు పడుకునే సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకునే అలవాట్లను ఎలా పొందాలో మేము ఖచ్చితంగా డజన్ల కొద్దీ చిట్కాలను విన్నాము.