English: You can rest on your knees, which is easier, or on your toes with the knees straight, which is more challenging.
Telugu: మీరు మీ మోకాలు మీద విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ఇది సులభం, లేదా మీ కాలి మీద నేరుగా మోకాలు, మరింత సవాలుగా ఉంటుంది.