English: Almonds: Almonds are the most nutritionally dense nut, and are loaded with Vitamin E, potassium, calcium, magnesium and iron.
Telugu: పాలకూర: పాలకూర లో అమినోయాసిడ్స్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం పుష్కలం గా ఉంటాయి.