English: Doctors will suggest that you change your lifestyle, avoiding alcohol, caffeine, antihistamines, and decongestants, while also limiting your fluid intake before bedtime.
Telugu: మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలని, ఆల్కహాల్, కెఫిన్, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు డీకాంగెస్టెంట్లను నివారించాలని, అదే సమయంలో నిద్రవేళకు ముందు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తారు.