English: Of course there will be the occasional exception, but if you go to bed at the same time and wake up at the same time, this will help you fall asleep better.
Telugu: అప్పుడప్పుడు మినహాయింపు ఉంటుంది, కానీ మీరు ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో మేల్కొంటే, ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.