English: By drinking at least 2 liters a day, you can get about 30 mg of this trace element.
Telugu: రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల తాగు, మీరు 30 . mu. g ఈ ట్రేస్ మూలకం యొక్క పొందవచ్చు.