English: You're going to be using a resistance band or tube, which will allow you to deepen your stretch and improve your flexibility.
Telugu: మీరు ప్రతిఘటన బ్యాండ్ లేదా ట్యూబ్ను ఉపయోగించుకుంటారు, ఇది మీ సాగతీతను విస్తరించడానికి మరియు మీ సౌలభ్యాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.