English: Foods like meat, eggs, nuts, seafood, seeds, legumes and dry beans contain good amount of protein.
Telugu: బీన్స్, సిరిధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాలు, టోపు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, మాంసం, కాయలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆహారాల ద్వారా మీకు మంచి పోషకాహారాలు లభిస్తాయి.