English: 1 bowl cooked vegetable (preferably greens) or stir fry bell-peppers carrot and green peas with flax seed sprinkled or kale broccoli stir fry +
Telugu: 1 గిన్నె వండిన కూరగాయలు (ప్రాధాన్యంగా ఆకుకూరలు) లేదా ఫ్లాక్స్ బెల్-పెప్పర్స్ క్యారెట్ మరియు గ్రీన్ బఠానీలను అవిసె గింజ చల్లి లేదా కాలే బ్రోకలీ కదిలించు ఫ్రై +