English: Lean beef (22 grams of protein in three ounces) is a great source of nutrients like zinc, iron, and vitamin B12, and is also low in saturated fat, possessing only one more gram than skinless chicken.[3] X Research source
Telugu: సన్నని గొడ్డు మాంసం (మూడు oun న్సులలో 22 గ్రాముల ప్రోటీన్) జింక్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి 12 వంటి పోషకాలకు గొప్ప మూలం, మరియు సంతృప్త కొవ్వు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, చర్మం లేని చికెన్ కంటే ఒక గ్రాము మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.