English: If you're in better shape, maybe you can handle a 10-minute walk or 20 minutes of aquatic exercise to start with.
Telugu: మీరు మంచి ఆకృతిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒక 10 నిమిషాల నడక లేదా 20 నిమిషాల జల వ్యాయామంతో ప్రారంభించవచ్చు.