English: Performing a full squat in the right way will improve your muscle mass, strength and power and is one of the best overall body exercises you can do.
Telugu: సరైన రీతిలో పూర్తి చతికిలబడిన పనితీరు మీ కండరాల మాస్, బలం మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు చేయగల మొత్తం ఉత్తమ మొత్తం శరీర వ్యాయామాలలో ఒకటి.