English: Run Intervals: It's easier to alternate between hard and easy running instead of going for a long run - especially if you don't like running.
Telugu: రన్ ఇంటర్వల్స్ః ఒక సుదీర్ఘ పరుగుకు బదులుగా, కష్టమైన మరియు సులభమైన పరుగు మధ్యలో ప్రత్యామ్నాయం చేయడం అనేది సులభం-ముఖ్యంగా మీకు పరుగెత్తడం ఇష్టం లేకపోతే.