English: By reducing 500 calories per day through modifications in diet and exercise, you can lose about one pound per week.
Telugu: ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో సుమారు 500 కేలరీలు మీ కేలరీలను తగ్గిస్తే ప్రతిరోజూ స్థిరంగా ఉంటాయి, మీరు సిద్ధాంతపరంగా ఒక వారం పౌండ్లని కోల్పోతారు.