English: It is rich in iron, protein, calcium, magnesium, potassium, vitamin A, vitamin K, and phosphorus.
Telugu: మెగ్నీషియం, ఐర‌న్‌, పొటాషియం, కాల్షియం, పాస్ప‌ర‌స్‌, ఫైబ‌ర్‌, విట‌మిన్ ఎ, ప్రోటీన్ ఇలా ఎన్నో పోష‌క విలువ‌లు గుమ్మ‌డి గింజ‌ల్లో నిండి ఉంటాయి.