English: If you do not need so much protein, then it is enough to drink it only once after training.
Telugu: మీరు చాలా ప్రోటీన్ అవసరం లేకపోతే, అది ఒకసారి శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే త్రాగడానికి సరిపోతుంది.