English: Healthy fats like walnuts, almonds, olive oil and mustard oil.
Telugu: పొద్దు తిరుగుడు, తవుడు, వేరుశనగ, ఆలివ్‌ నూనెల వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.