English: You probably need from 5 to 30 minutes of exposure to the skin on your face, arms, back or legs (without sunscreen) twice every week.
Telugu: మీ ముఖం, చేతులు, తిరిగి లేదా కాళ్ళు (సన్స్క్రీన్ లేకుండా) ప్రతి సారి రెండు నుండి 30 నిమిషాల చర్మం బహిర్గతమవుతుంది.