English: Men should eat 30 to 38 grams of fiber per day, and women should get 21 to 25 grams per day.
Telugu: పురుషులకు రోజుకు 21 నుండి 38 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం అవుతుంది మరియు మహిళలు రోజుకు 21 నుండి 25 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి.