English: It's possible to improve muscular strength and endurance at a similar time, however choosing a set and rep scheme to fit your goals is very important.
Telugu: ఇది అదే సమయంలో కండరాల బలం మరియు ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి అవకాశం ఉంది, కానీ మీ లక్ష్యాలకు సరిపోయే ఒక సెట్ మరియు ప్రతినిధి పథకం ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.