English: To get rid of this, drink only high-quality creatine in capsules and reduce the total amount of consumption.
Telugu: ఈ వదిలించుకోవటం, గుళికలు లో మాత్రమే నాణ్యత క్రియేటిన్ త్రాగడానికి మరియు వినియోగం మొత్తం తగ్గిస్తుంది.