English: These foods, high in complex carbohydrates, are also a good source of fiber, which helps keep your gastrointestinal system running smoothly.
Telugu: సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు అధికంగా గల ఈ ఆహారాలు, ఫైబర్ కు కూడా ఒక మంచి మూలం, ఇవి మీ జీర్ణ వ్యవస్థ సజావుగా నడవడానికి సహాయపడతాయి.