English: Studies have seen bone density increase by doing regular resistance exercises, such as lifting weights, two or three times a week.
Telugu: రెగ్యులర్ ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఎముక సాంద్రత పెరుగుదలని అధ్యయనాలు అధ్యయనం చేశాయి, అవి బరువును బరువులు, రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక వారం.