English: In addition, to calm the stomach and quickly fall asleep, it is recommended to drink a small amount of kefir before bed.
Telugu: అంతేకాకుండా, కడుపును ఉధృతం చేయడానికి మరియు నిద్రలోకి త్వరగా వస్తాయి, మంచం ముందు కేఫీర్ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.