English: According to a 2007 study published in the Journal of Strength and Conditioning Research, a six-week program of jumping on a mini-trampoline was every bit as effective as a six-week program of training on a balance disc for improving the balance of athletes recovering from a lateral ankle sprain.
Telugu: జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండీషనింగ్ రీసెర్చ్ లో ప్రచురించిన ఒక 2007 అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక చిన్న-ట్రామ్పోలిన్ మీద జంపింగ్ యొక్క ఆరు-వారాల కార్యక్రమం అథ్లెట్ల సంతులనం మెరుగుపర్చడానికి సంతులిత డిస్క్లో ఆరు-వారాల శిక్షణా శిక్షణ వలె సమర్థవంతమైనది.