English: To do this, you must include a sufficient amount of zinc and vitamins C, D, E and K in your diet.And then the number of bruises will decrease significantly, and those that appear will disappear much faster.
Telugu: ఇది చేయుటకు, తగినంత జింక్ మరియు విటమిన్లు సి, డి, ఇ మరియు కే మీ ఆహారంలో చేర్చబడాలి మరియు ఆ తరువాత గాయాలు అనేక సార్లు తగ్గిపోతాయి మరియు కనిపించే వాటి చాలా వేగంగా కనిపించదు.