English: An essential nutrient available in certain foods (such as fortified milk and fish with small bones) and tea, vitamin D is produced naturally by the body during exposure to the sun's ultraviolet rays.
Telugu: కొన్ని ఆహారాలలో లభించే ముఖ్యమైన పోషక పదార్థాలు (బలవర్థకమైన పాలు మరియు చిన్న ఎముకలతో కూడిన చేపలు వంటివి), విటమిన్ డి అనేది సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాలకి వెలుతురుతో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.