English: Be sure to choose complex carbs, such as whole grains, beans and starchy vegetables.
Telugu: తృణధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు బ్రౌన్ బ్రెడ్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోండి.