English: Again, an orderly and planned variation in the rest periods that is in line with the proper repetition and set scheme will provide you with the best gains in muscle mass and strength.
Telugu: మళ్ళీ, సరైన పునరావృతం మరియు సెట్ పథకంతో అనుగుణంగా ఉన్న మిగిలిన కాలాలలో క్రమబద్ధమైన మరియు ప్రణాళిక వైవిధ్యం కండరాల ద్రవ్యరాశి మరియు బలానికి ఉత్తమ లాభాలతో మీకు అందిస్తుంది.