English: Moderate intensity exercise is recommended for either 30 minutes a day for five days a week or a total of two hours and 30 minutes per week.
Telugu: వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిముషాల రోజుకు లేదా రెండు గంటలు మరియు వారానికి 30 నిముషాల వరకు మోడరేట్ తీవ్రత వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది.