English: For good health, carbohydrate intake from vegetables, fruits, whole grains, legumes, and dairy products should be advised over intake from other carbohydrate sources, especially those that contain added fats, sugars, or sodium.
Telugu: మంచి ఆరోగ్యానికి, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి కార్బొహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ మూలాల నుండి తీసుకోవాలి, ప్రత్యేకించి అదనపు కొవ్వులు, చక్కెరలు లేదా సోడియం కలిగి ఉండేవి.