English: It says that consuming milk during the nighttime can help relax the muscles and promote sleep.
Telugu: రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయని, నిద్ర మెరుగవుతుందని చెబుతోంది.