English: Therefore, especially the first time, you need not just carefully monitor your diet, but also maintain a food diary.
Telugu: అందువలన, ముఖ్యంగా మొదటిసారి, మీరు జాగ్రత్తగా వారి ఆహారం మానిటర్ ఉండకూడదు, కానీ కూడా ఒక ఆహార డైరీ ఉంచేందుకు.