English: If you are unable to perform anulom vilom in the morning, you can do it in the evening, but make sure to maintain a gap of 5 hours from your last meal.
Telugu: మీరు ఉదయాన్నే అనులోమ విలోమ ప్రక్రియ చేయలేక పోతే, సాయంత్రం మీరు దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ మీరు చేసిన చివరి భోజనం నుండి 5 గంటలు సమయం వ్యవధి కలిగి ఉండాలి.