English: Lying in bed, focus on each part of your body and soften it before moving on.
Telugu: మంచం మీద పడి, మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన దృష్టి కేంద్రీకరించాలి మరియు వెళ్ళేముందు దానిని మృదువుగా చేయండి.