English: This type of training has been used by athletes to improve performance, but it's also been shown to benefit the average exerciser.
Telugu: ఈ రకమైన శిక్షణ అథ్లెట్లచే పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించబడింది, కానీ ఇది సగటు వ్యాయామానికి లాభదాయకంగా ఉంది.