English: Keeping track of how much you eat in a food diary is the best way to see if you are burning more calories than you are eating each day.
Telugu: మీరు ప్రతిరోజూ తినడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆహార డైరీలో ఎంత తింటున్నారో తెలుసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.