English: You do this for certain intervals, anywhere from 20 seconds to more than 2 minutes, to tax your body, your mind, and your energy systems.
Telugu: మీ శరీరం, మీ మనస్సు మరియు మీ శక్తి వ్యవస్థలను పన్నుచెయ్యటానికి, 20 సెకనుల నుంచి 2 నిముషాల వరకు, ఎక్కడి నుండైనా కొన్ని వ్యవధుల కోసం మీరు దీన్ని చేస్తారు.