English: Copper is high in seafood, organ meats, nuts, seeds, soy beans, & wheat germ & bran.
Telugu: మాంసం, కాలేయం, సముద్ర ఉత్పత్తులు, నత్తలు, వేరుశనగ, పొట్టు తీయని ధాన్యాల్లో జింక్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది.