English: In the days and weeks leading up to time changes, you can prepare yourself for the adjustment by taking the following precautions:
Telugu: సమయ మార్పులకు దారితీసే రోజులు మరియు వారాలలో, మీరు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా సర్దుబాటు కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చుః