English: Still, if you're looking for more information on what's safe and what's not on your diet, check out this comprehensive gluten-free food list, plus how to spot hidden dairy ingredients on food labels.
Telugu: అయినప్పటికీ, మీరు సురక్షితంగా ఉన్నవాటిని మరియు మీ ఆహారంలో ఏది కాదని మరింత సమాచారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ సమగ్ర గ్లూటెన్-లేని ఆహార జాబితాను తనిఖీ చేయండి మరియు ఆహార లేబుళ్లపై దాచిన పాల పదార్ధాలను ఎలా గుర్తించాలో చూడండి.