English: Benefits: It opens up the back-line, strengthens and tones muscles of the shoulders, arms and legs.
Telugu: ప్రయోజనాలు: ఛాతీ, భుజాలు మరియు మొటిమలను తెరుస్తుంది, చేతులు మరియు కాళ్ళను బలపరుస్తుంది.