English: If you have insomnia, or simply do not get enough sleep, this is a simple change that might help.
Telugu: మీరు నిద్రలేమి కలిగి ఉంటే, లేదా కేవలం తగినంత నిద్ర రాదు, ఇది సహాయపడే ఒక సాధారణ మార్పు.