English: Carried out correctly three times per day, you may burn as much as 300 - 500 calories.
Telugu: సరిగ్గా రోజుకు మూడు సార్లు పూర్తయింది, మీరు 300 - 500 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చు.