English: Lastly, you'll need to be equipped with a stopwatch and some method for monitoring your workout intensity.
Telugu: చివరగా, మీరు మీ వ్యాయామ తీవ్రతను పర్యవేక్షించడానికి ఒక స్టాప్వాచ్ మరియు కొన్ని పద్ధతులను కలిగి ఉండాలి.