English: •Adds some variety to your workouts - If you usually do the same thing all the time, the same pace and the same level of intensity, interval training can add a breath of fresh air to your workouts and, because they're so versatile, you can change them every week if you like.
Telugu: మీ వ్యాయామాలకు కొన్ని రకాలను జోడిస్తుంది - మీరు సాధారణంగా ఇదే పనిని చేస్తే, ఒకే పేస్ మరియు తీవ్రత యొక్క అదే స్థాయి, విరామం శిక్షణ మీ అంశాలు కు తాజా గాలిని పీల్చుకోగలవు మరియు అవి చాలా బహుముఖంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు కోరుకుంటే ప్రతి వారం వాటిని మార్చవచ్చు.