English: Bending your left knee, reach behind you with your left hand and grasp your left ankle.
Telugu: ఎడమ చేతిని తన వెనుక వైపు పెట్టి వెనక్కి నడుంని వాల్చి, కుడిచేత్తో అతని భుజం పట్టుకోవాలి.