English: That means that you should do 3 sets of 15 repetitions of the straight knee and bent knee heel lowering exercises in the morning and in the evening.
Telugu: అంటే మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం సూటి మోకాలు మరియు బెంట్ మోకాలి మడమ తగ్గించే వ్యాయామాలు యొక్క 15 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు చేయాలి.