English: If you are exercising at a moderate to high intensity for more than 90 minutes, you will want to consume more than plain water.
Telugu: మీరు 90 నిముషాల కంటే ఎక్కువ మోతాదులో అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేస్తున్నట్లయితే, మీరు సాదా నీరు కంటే ఎక్కువగా తినవచ్చు.