English: You'll have a better idea of how much you're really eating and knowing you have to record every bite and sip will make you think twice before going overboard.
Telugu: మీరు నిజంగా తినడం మరియు మీరు ప్రతి కాటు మరియు సిప్ రికార్డ్ చేయడానికి తెలుసుకోవడం ఎంత మంచి ఆలోచన ఉంటుంది మీరు లోనికి వెళ్ళడం ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి చేస్తుంది.