English: However, you may not be aware that studies show that taking 600 mg of calcium twice daily (in addition to the calcium obtained in your diet) provides a significant reduction in PMS symptoms, after 3 months, when compared with placebos.
Telugu: అయినప్పటికీ, అధ్యయనాలు 600 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం రెండుసార్లు రోజుకు (మీ ఆహారంలో తీసుకోబడిన కాల్షియంతో పాటు) స్థూలకాయితో పోలిస్తే 3 నెలల తర్వాత, PMS లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.