English: Bend your right knee, reaching down with your right hand to grab your right ankle.Draw your right foot up and place the sole against the inner left thigh.
Telugu: కాళ్లను కొంత స్ట్రెచ్​ చేసి ఎడమ చేతిని పైకి లేపి కుడి చేతిని కుడి కాలుపై ఉంచి శరీరాన్ని కుడి వైపుకి బెండ్ చేయాలి.