English: Knowing how many calories you need to consume each day is essential for losing, gaining, or maintaining weight.
Telugu: మీరు ప్రతి రోజు తినే అవసరం ఎంత కేలరీలు తెలుసుకుంటారో, బరువు కోల్పోవడం, లేదా పొందడం అవసరం.