English: Adopt healthier alternatives such as fruits, vegetables, low-fat dairy, whole-grains, nuts and lean meat.
Telugu: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు, బీన్స్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.