English: Cool water fish such as salmon, mackerel, herring, sardines, anchovies tend to be high in healthy omega-3 fat. that will help you pick ocean-friendly seafood towards you.
Telugu: సాల్మన్, మాకేరెల్, ఫ్రెష్ ట్యూనా, ట్రౌట్, సార్డినెస్, హెర్రింగ్ వంటి చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.