English: However, if you want to train only one bicep, so to speak, isolate it, then the second type of exercise will be very useful.
Telugu: అయితే, మీరు మాత్రమే ఒక bicep ఇది వేరుపర్చడానికి, మాట్లాడటానికి, శిక్షణ అనుకుంటే, వ్యాయామం రెండవ రకం అత్యంత స్వాగతం ఉంటుంది.