English: These tomato-based sauces are an excellent source of lycopene and vitamins plus they're typically low in calories (look for low-sodium varieties if you're salt-sensitive).
Telugu: ఈ టమోటా ఆధారిత సాస్ లైకోపీన్ మరియు విటమిన్లు ఒక అద్భుతమైన మూలం మరియు వారు కేలరీలు లో సాధారణంగా తక్కువ (మీరు ఉప్పు సెన్సిటివ్ అయితే తక్కువ సోడియం రకాలు కోసం చూడండి).