English: Use these guides to fill up on fiber-rich or protein-rich foods that will help you to feel full throughout the night.
Telugu: ఫైబర్-రిచ్ లేదా ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ని పూరించడానికి ఈ మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించుకోండి, ఇది మీకు రాత్రిపూట పూర్తి అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.