English: Add food to your diet that is rich in calcium, proteins, and carbohydrates.
Telugu: మధ్యాహ్న భోజనంలో ఐరన్, ప్రోటీన్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.