English: Both steel-cut and rolled oats have another boon, compared to instant oatmeal: they digest slowly, resulting in only a small to moderate rise in your blood sugar, according to a 2015 study published in the British Journal of Nutrition.
Telugu: తక్షణ వోట్మీల్తో పోలిస్తే ఉక్కు కట్ మరియు గాయపడిన వోట్స్ రెండూ మరొక వరం కలిగి ఉన్నాయిః అవి నెమ్మదిగా జీర్ణం చేస్తాయి, ఫలితంగా మీ రక్తంలో చక్కెరలో మితమైన పెరుగుదల మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో 2015 కథనం ప్రకారం.