English: It can help in weight loss, lower your blood sugar levels, reduce the risk of heart disease and much more.
Telugu: ఇది బరువు తగ్గడం, డిప్రెషన్, బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదంలో సహాయపడుతుంది.