English: Use circuit training routines for fast, high-intensity exercise 2-3 times a week.
Telugu: శీఘ్ర, అధిక తీవ్రత వ్యాయామం కోసం రెండు లేదా మూడు సార్లు వారానికి సర్క్యూట్ శిక్షణ నిత్యకృత్యాలను ఉపయోగించండి.