English: But remember, it's calorie-rich (like other oils, it contains about 120 calories per tablespoon), so it should be used to add variety to the oils you use, like olive oil ...
Telugu: అయితే, ఇది కేలరీల రిచ్ (ఇతర నూనెల లాగా, ఇది టేబుల్కు సుమారు 120 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది), కాబట్టి ఆలివ్ నూనె వంటి మీ నూనెలని మీ ఆహారంలోకి అదనపు చమురుతో కలిపేందుకు వాడాలి.