English: Cashews are perfect as an iron-rich snack - 1 ounce has close to 2 mg of iron, It also has some vitamins and minerals along with beneficial monounsaturated fats.
Telugu: జీడిపప్పు ఒక ఇనుప అధికంగా చిరుతపులి వలె పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది - 1 ఔన్స్ 2mg ఇనుముకు దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా లాభదాయకమైన మోనోస సాచురేటడ్ కొవ్వులు కలిగి ఉంది.