English: It features 28 minutes of running intervals followed by 10 minutes of strength training with kettlebells.
Telugu: ఇది 28 నిమిషాల వ్యవధిలో నడుస్తుంది, తర్వాత 10 నిమిషాల బలంతో కెటిబెల్లు తో శిక్షణ.