English: If you don't have weights or a resistance band, be creative and use canned foods or a bathrobe tie.
Telugu: మీకు బరువులు లేదా నిరోధక బ్యాండ్ లేకపోతే, సృజనాత్మకంగా మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు లేదా బాత్రూబ్ టై ఉపయోగించండి.