English: The next time you go for a walk, bend your arms at 90 degrees and then swing them back and forth.
Telugu: కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి నడకకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ చేతులను 90 డిగ్రీలు వంచి, భుజాల నుండి పంప్ చేయండి.