English: Learn ways that you can pay off your sleep debt and avoid the adverse effects of getting too little sleep.
Telugu: మీరు మీ నిద్ర రుణాన్ని చెల్లించటానికి మరియు చాలా తక్కువ నిద్ర పొందడానికి ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించే మార్గాలు తెలుసుకోండి.