English: To that end, many of the workouts follow the same basic formula: high intensity exercises for 3 minutes, followed by 30 seconds of rest, which isn't nearly enough time to recover.
Telugu: అంతిమంగా, అనేక అంశాలు ఒకే ప్రాథమిక సూత్రాన్ని అనుసరిస్తాయిః 3 నిమిషాల్లో అధిక తీవ్రత వ్యాయామాలు , మిగిలిన 30 సెకన్ల తరువాత, తిరిగి పొందడానికి దాదాపుగా సమయం లేదు.