English: Lie on the ground with the knees bent and lift the correct leg up, grabbing it within the calf, ankle or wherever you'll be able to access.
Telugu: మోకాలు వంగి నేల మీద లై మరియు కుడి కాలు అప్ లిఫ్ట్, దూడ, చీలమండ లేదా మీరు ఎక్కడికి చేరుకోవచ్చు వద్ద అది పట్టుకుని.