English: The long run is an important element in marathon training.[164] Recreational runners commonly try to reach a maximum of about 32 km (20 mi) in their longest weekly run and a total of about 64 km (40 mi) a week when training for the marathon, but wide variability exists in practice and in recommendations.
Telugu: [39] వినోదం కోసం పరిగెత్తే వారు సాధారణంగా మారథాన్ శిక్షణలో వారంలో అత్యధికంగా సుమారు 20 మైళ్లు (32 కిలోమీటర్లు) పరిగెడతారు మరియు ఒక వారంలో మొత్తంగా సుమారు 40 మైళ్లు (64 కిలోమీటర్లు) దూరం పరిగెడతారు, కాని ఈ శిక్షణ మరియు సిఫార్సుల్లో విస్తృతమైన తేడాలు ఉన్నాయి.