English: Consume fresh fruits such as berries, soy and vegetables on a regular basis.
Telugu: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, మొలకెత్తిన గింజలు, డ్రైఫ్రూట్స్​ వంటివి రెగ్యులర్​గా తినాలి.