English: However, once you understand the support from the abdominals, and the length of the spine in action, you might want to do it with more energy later in your practice.
Telugu: అయితే, మీరు పొత్తికడుపులు నుండి మద్దతును మరియు వెన్నెముక యొక్క పొడవును అర్థం చేసుకుంటే, మీరు మీ ఆచరణలో మరింత శక్తితో దీన్ని చేయాలనుకోవచ్చు.