English: According to the National Center for Biotechnology Information, both of these items have bone-strengthening properties.
Telugu: నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం ఈ రెండు ఆహారాలలో ఎముకలను గట్టిపరిచే లక్షణాలు ఉన్నాయి.