English: Raise the right leg up, and hold the right thighs with your hands while bending the knee.
Telugu: కుడి మోకాలికి ఎడమ మోచేతిని మెలితిప్పినప్పుడు భుజాలని లిఫ్టింగ్, ఎడమ కాలు నిఠారుగా చేయండి.