English: According to an extensive review of the research by the International Society of Sports Nutrition, "protein intakes of 1.4 - 2.0 g/kg/day for physically active individuals is not only safe, but may improve the training adaptations to exercise training"[4].
Telugu: స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ యొక్క కమిటీ నుండి వైఖరిని నిలబెట్టుకోవడం "శారీరక చురుకైన వ్యక్తుల కోసం ప్రోటీన్ ఇన్టెక్స్ 1.4 - 2.0 గ్రా / కేజీ / రోజు మాత్రమే సురక్షితంగా ఉండదు కాని శిక్షణనివ్వడానికి శిక్షణ ఉపయోజనాలు మెరుగుపరుస్తాయి.