English: They also help prevent lethargy, and therefore, considered one of the best foods to be included in the breakfast.
Telugu: అవి బద్ధకాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి మరియు అందువల్ల, అల్పాహారంలో చేర్చవలసిన ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.