English: However, you also need to know how you can give yourself first aid during an unpleasant and painful muscle contraction.
Telugu: కానీ అది మీరే మొదటి చికిత్స అందించడానికి ఎలా ఇబ్బంది మరియు బాధాకరమైన కండరాల సంకోచాలు కాలంలో తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం.