English: Oatmeal contains high amounts of fiber, magnesium, iron and zinc.
Telugu: గుమ్మడికాయ గింజల్లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు భాస్వరం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి.