English: These include fruits, vegetables, whole grains, and beans, which are all good sources of fiber - a component of food that can help lower unhealthy cholesterol.
Telugu: వీటిలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్, అన్ని ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులు- తక్కువ అనారోగ్య కొలెస్టరాల్ సహాయపడే ఆహారం యొక్క ఒక భాగం.