English: There are a variety of definitions of what moderate intensity exercise is, but it typically falls between about 70-80 percent of your MHR (a level 4 to 6 on this perceived exertion scale).
Telugu: మోడరేట్ తీవ్రత వ్యాయామం ఏమిటంటే వివిధ రకాలైన నిర్వచనాలు ఉన్నాయి, కానీ సాధారణంగా మీ MHR లో 70-80 శాతం (ఈ గ్రహించిన శ్రమ స్థాయిలో ఒక స్థాయి 4 నుండి 6 వరకు) మధ్య వస్తుంది.