English: No matter how old you are, strength training exercise can improve your quality of life, and you don't have to spend a lot of time doing it to see and feel improvements.
Telugu: మీరు ఎంత వయస్సు ఉన్నా, వ్యాయామం మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగుదలలను అనుభవించడానికి మరియు అనుభూతి చేయడానికి మీరు చాలా సమయాన్ని గడపటం లేదు.