English: As you progress and become more fit, you can extend the time of the intervals as well as the repetitions.
Telugu: మీరు పురోగతి మరియు మరింత సరిపోతుందని, మీరు వ్యవధిలో సమయం అలాగే పునరావృత్తులు విస్తరించవచ్చు.