English: 8 hours a day is ideal for the vast majority of adults but you may have to adjust the amount of sleep needed to fit your individual needs.
Telugu: సగటు పెద్దలకు ఎనిమిది గంటలపాటు నిద్ర అవసరం, కానీ మీకు అవసరమైన మొత్తం మారవచ్చు మరియు మీ నిద్ర అవసరాలను సులభంగా నిర్ణయించవచ్చు.