English: Some studies have shown that high-intensity breaks are at least as good as continuous medium-intensity workouts and can be an excellent way to fit the training into your day.
Telugu: కొన్ని అధ్యయనాలు హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వల్స్ నిరంతరంగా మితవాద-తీవ్రత వ్యాయామంగా మంచివిగా ఉంటున్నాయి మరియు మీ రోజులో వ్యాయామానికి సరిపోయే విధంగా మంచి మార్గం.