English: Your long run will gradually increase during the training, topping out at 10 to 12 miles for beginners.
Telugu: మీ సుదీర్ఘ శిక్షణ క్రమక్రమంగా శిక్షణ సమయంలో పెరుగుతుంది, 10 నుంచి 12 మైళ్లు (ప్రారంభకులకు).