English: By avoiding light from computers, phones, and other screens, you can minimize the effects on the timing of your circadian rhythm.
Telugu: కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు మరియు ఇతర తెరల నుండి కాంతిని తప్పించడం ద్వారా, మీరు మీ సిర్కాడియన్ రిథం యొక్క సమయాలపై ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.