English: Physical activity should consist of aerobic exercises, strength training and flexibility activities.
Telugu: వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి శారీరక వ్యాయామాలు శక్తి మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు , అలాగే సాగదీయడం వ్యాయామాలు కలిగి ఉండాలి.