English: If you just starting the weight lifting, perhaps you need to know to lift weights for your entire muscles group: The shoulders, biceps, triceps, chest, back, core and lower body.
Telugu: మీరు ట్రైనింగ్ బరువులు ప్రారంభించి ఉంటే, మీరు బహుశా మీ కండరాల సమూహాలన్నిటి కోసం బరువులు ఎత్తివేయాలని మీకు తెలుసుః ఛాతీ , వెనక్కి, భుజాలు, కండరపు తొట్టెలు, ట్రైసెప్స్, కోర్ మరియు తక్కువ శరీర .