English: Hold this for a few seconds, then close your legs, and lower them to the ground.
Telugu: కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో పట్టుకోండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ కాళ్ళను తగ్గించి, నేలను తాకడం లేదు.