English: Follow a consistent sleep schedule with the same wake-up time every day, including on weekends.
Telugu: వారాంతాల్లో సహా ప్రతిరోజూ అదే మేల్కొనే సమయంతో స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్ను అనుసరించండి.