English: This, in turn, helps increase the amount of good cholesterol (HDL) and protects the body from heart disease and atherosclerosis.
Telugu: ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్డిఎల్) మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్ని గుండె జబ్బులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి రక్షిస్తుంది.