English: You'll get your day off to a great start, you'll be less likely to overeat later (since you'll know that means you wasted some of the effort you put in), and you'll be in a much better mood all day.
Telugu: మీరు మీ రోజును గొప్ప ప్రారంభానికి తీసుకువస్తారు, మీరు తర్వాత అతిగా తినడం తక్కువ అవుతుంది (మీకు తెలుస్తుంది కాబట్టి మీరు పెట్టిన కొంత ప్రయత్నాన్ని మీరు వృధా చేశారని అర్థం), మరియు మీరు రోజంతా మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు .