English: Workout #1, #2, and #3 each week are the main workouts, with #4 and #5 being optional.
Telugu: వర్క్అవుట్ # 1, # 2, మరియు # 3 ప్రతి వారం ప్రధాన అంశాలు, # 4 మరియు # 5 ఐచ్ఛికంగా ఉంటాయి.