English: It you train at a high intensity for more than 2 hours per day, it is essential to eat and drink accordingly for maximum performance and recovery.
Telugu: మీరు చాలా రోజులలో రోజుకు రెండు గంటలపాటు అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేస్తే, సరైన పనితీరు మరియు పునరుద్ధరణ కోసం తగినట్లు తిని త్రాగడానికి ఇది చాలా అవసరం.