English: Getting enough calcium, whether through your diet or with the help of supplements, will help to protect the health of your bones.
Telugu: మీ ఆహారం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్ల సహాయంతో తగినంత కాల్షియం పొందడం, మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.