English: A Mediterranean Diet consists mostly of plant-based foods (fruits and vegetables), potatoes, whole grain bread, beans, nuts and seeds.
Telugu: మధ్యధరా ఆహారం పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు, పండ్లు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, గింజలు, మూలికలు మరియు సుగంధాలను కలిగి ఉంటుంది.