English: For best results, practice your relaxation techniques two to three times a day in a quiet, comfortable place, and then use the techniques to help keep you relaxed while you are sitting on the toilet.
Telugu: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, నిశ్శబ్ద, సౌకర్యవంతమైన స్థలంలో మీ సడలింపు పద్ధతులను రోజుకు మూడు నుండి మూడుసార్లు సాధన చేయండి మరియు తరువాత మీరు టాయిలెట్లో కూర్చొని ఉండటానికి సహాయపడే పద్ధతులను ఉపయోగించండి.