English: Vitamin C can also help the body absorb iron, so it's important to pair iron-rich foods with a source of vitamin C, such as oranges, pineapples, or cantaloupe.
Telugu: విటమిన్ సి కూడా ఇనుమును ఇనుమును గ్రహించటానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి నారింజ సంపన్న ఆహారాన్ని విటమిన్ సి యొక్క మూలంతో, నారింజ, పైనాపిల్స్, లేదా కాన్టలూప్ వంటివి జతచేయడం ముఖ్యం.