English: A healthy adult should take not more than 3 to 4 teaspoons of oil per day.
Telugu: పెద్దవారు రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు టీ స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ నూనెను తీసుకోకపోవడం ముఖ్యం.