English: Folic acid is more bioavailable to be used by the body, so the recommended amounts are a little complicated, but basically the recommended daily allowance is 400 mcg (also called DFE) for adults.
Telugu: ఫోలిక్ ఆమ్లం నిజానికి శరీరానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అందుచే సిఫార్సు చేసిన మొత్తాలన్నీ కొద్దిగా సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రధానంగా సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యం 400 mcg.