English: Walk most days of the week, every day for at least 30 minutes to burn a total of 1,000 to 3,000 calories for the week and to improve your metabolism every day.
Telugu: వారానికి చాలా రోజులు వారానికి కనీసం 30 నిమిషాలపాటు అదనపు 1,000 నుండి 3,000 కేలరీలు బర్న్ చేసేందుకు మరియు ప్రతి రోజు మీ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి.