English: The recommended intake is 700 micrograms a day for men and 600 micrograms for women.
Telugu: సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యం మహిళలకు 700 మైక్రోగ్రాములు మరియు పురుషులకు 900 మైక్రోగ్రాములు.