English: However, if you are planning on starting to run on a regular basis, there are a few essential items that will make your runs more comfortable, safer and easier to complete.
Telugu: కానీ మీరు క్రమ పద్ధతిలో నడుపుకోవటానికి ప్లాన్ చేస్తే, మీ పరుగులు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు సురక్షితమైనవిగా చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన రన్నింగ్ అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.