English: Write down what you think about what you did and how you felt before and after.
Telugu: మీకు ఎలా అనిపించింది మరియు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి మరియు వ్రాయండిమీ ధ్యానాల ముందు మరియు తరువాత.