English: For example, if you exercise for 60-75 minutes on weekends and between 4 and 35 to 40 minutes during the week, you can skip some days of exercise and continue to follow the weight loss guidelines.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి 60-75 నిమిషాల వ్యాయామం మరియు వారంలో 35-40 నిమిషాల వ్యాయామం చేస్తే, మీరు కొన్ని రోజుల వ్యాయామం చేయకుండా మరియు బరువు నష్టం వ్యాయామం కోసం మార్గదర్శకాలను నెరవేర్చవచ్చు.