English: But when you find yourself dealing with bad cramps, spasms, or other types of IBS pain, there are some things you can do to self-soothe:
Telugu: కానీ మీకు చెడ్డ తిమ్మిళాలు, శవపరీక్షలు లేదా ఇతర రకాల IBS నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మీరు స్వీయ-ఉపశమనాన్ని పొందగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయిః