English: Close the left nostril with the index finger of the left hand and breathe in the air with the right nostril.
Telugu: ఇక కుడి చేతి మధ్య వేలుతో ఎడమ నాసికా రంద్రాన్ని మూసివేసి కుడినాసికారంధ్రం ద్వారా గాలిని లోపలి పీల్చాలి. .