English: There are no shortcuts to fat loss and fitness when it comes to exercise: you can go "hard and short" or "slow and long" or somewhere in between.
Telugu: ఇది వ్యాయామం విషయానికి వస్తే కొవ్వు నష్టం మరియు ఫిట్నెస్ సంఖ్య సత్వరమార్గాలు ఉన్నాయిః మీరు "హార్డ్ మరియు చిన్న" లేదా "నెమ్మదిగా మరియు దీర్ఘ" లేదా ఎక్కడో మధ్య వెళ్ళే.