English: The American Heart Association (AHA) recommends consuming obtaining these fats from foods, such as:
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ఆహారాలు నుండి ఈ కొవ్వులని తీసుకోవటాన్ని సిఫారసు చేస్తుందిః