English: Your knees should be level or slightly lower than your hips when you sit on it (though you might need a larger ball if you're going to use it while sitting at the computer).
Telugu: మీ మోకాలు మీ పైపుల కంటే తక్కువగా ఉండాలి లేదా మీరు దాని మీద కూర్చున్నప్పుడు కొంచెం తక్కువగా ఉండాలి (కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని ఉండగా మీరు దాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే పెద్ద బంతి కావాలి).