English: So if you are running 40 miles a week, your long run should probably be no more than 14 miles.
Telugu: అంటే మీరు 30 మైళ్ళు ఒక వారం పాటు నడుపుతున్నట్లయితే, మీ దీర్ఘకాలం 15 మైళ్ళ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.