English: Fibrous food in the form of raw or freshly cooked colourful vegetables and fruits (good sources of vitamins A, C and E, as well as antioxidants, folate, and fibre
Telugu: ముడి లేదా తాజాగా వండిన రంగురంగుల కూరగాయలు, పండ్ల రూపంలో పీచుపదార్థాలు (విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ మంచి వనరులు, అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్ మరియు ఫైబర్)