English: Each exercise is performed for 50 seconds full-out, followed by a rest for 10 seconds before starting on the next one.
Telugu: వ్యాయామం చేయటానికి, ప్రతి వ్యాయామం 50 క్షణాల కోసం పూర్తి చేయబడుతుంది, తరువాతి వ్యాయామమునకు ముందు 10 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.