English: This time can be increased by moderation in food , control on weight and regular exercise .
Telugu: అన్నపానీయాలలో నిగ్రహం , బరువుపై నియంత్రణ లేక నియమిత వ్యాయామాలతో ఈ సమయాన్ని పెంచుకోవచ్చు .