English: Exposure to bright light at specific times helps to realign the body's sleep clock.
Telugu: ప్రత్యేక సమయాల్లో ప్రకాశవంతమైన కాంతికి బహిర్గతమవుతుంది శరీరం యొక్క నిద్ర గడియారంని రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.