English: If you're new to distance running, this is one of the most comprehensive guides out there.
Telugu: మీరు నడుస్తున్న దూరానికి కొత్తగా ఉన్నట్లయితే, అక్కడ అత్యంత సమగ్ర మార్గదర్శిల్లో ఇది ఒకటి.