English: Bend your left leg so that your heel moves toward your buttocks and grasp your foot in your right hand.
Telugu: కుడి మడమను ఎడమ పాదం వేళ్లపై ఉంచి నడుమును కుడివైపు తిప్పుతూ ఎడమ వైపు చూడాలి.