English: They are rich in omega 3 fatty acids, fiber and antioxidants.
Telugu: వీటిల్లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి.