English: On the other end of the spectrum, a study published in Medicine & Science in Sports & Exercise shows that one 23-minute HIIT session per week is nearly as effective as doing three 23-minute sessions per week.
Telugu: స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది స్పోర్ట్స్ & వ్యాయామంలో మెడిసిన్ & సైన్స్ వారానికి 23 నిమిషాల HIIT సెషన్ వారానికి మూడు 23 నిమిషాల సెషన్లు చేయడం దాదాపు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపిస్తుంది.