English: With a flat back, tip from the hips until you feel a stretch in the back of the legs.
Telugu: ఒక ఫ్లాట్ వెనుక, మీరు కాళ్ళు వెనుక ఒక సాగిన అనుభూతి వరకు తుంటి నుండి చిట్కా.