English: Pros: This technique not only allows you to do more work in a shorter period of time but it also creates an incredible pump (especially when you pair antagonistic exercises), and it helps burn fat by elevating the heart rate to the fat burning zone (which also improves your cardiovascular conditioning).
Telugu: ప్రోస్ః ఈ టెక్నిక్ మీరు సమయం తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ పనిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది కానీ అది ఒక అద్భుతమైన పంపు సృష్టిస్తుంది (మీరు విరుద్ధ వ్యాయామాలు జత ముఖ్యంగా), మరియు అది కొవ్వు బర్నింగ్ జోన్ గుండె రేటు పెంచడం ద్వారా కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది (ఇది కూడా మీ హృదయ కండిషనింగ్ మెరుగుపరుస్తుంది).