English: Beginner: Sit on your butt with your knees at a 90-degree angle and your feet on the floor.
Telugu: హలాసనం: నేల మీద వెల్లకిలా పడుకుని కాళ్లు రెండూ పైకి 90 డిగ్రీల కోణంలో ఎత్తాలి.