English: Research shows that afternoon (3 pm - 7 pm) is the best time to exercise for both endurance and muscle-building.
Telugu: పరిశోధన మధ్యాహ్నం (3 pm to 7 pm) రెండు ప్రదర్శనల కోసం మరియు కండర నిర్మాణానికి వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం.