English: They are an excellent food to include in a healthy eating plan or in a program to lose weight.
Telugu: వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రణాళిక లేదా బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ లో చేర్చడానికి ఒక గొప్ప ఆహారం.