English: The recommended daily intake of B12 is between 2.4 and 2.8 mcg, but its low absorption rate is the reason for such high dosages in supplements (NIH, 2020).
Telugu: ది B12 యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది 2.4 మరియు 2.8 mcg మధ్య ఉంటుంది, కానీ దాని తక్కువ శోషణ రేటు అనుబంధాలలో ఇటువంటి అధిక మోతాదులకు కారణం (NIH, 2020).