English: Your body and mind need 30 to 60 minutes of pre-sleep time.
Telugu: నిద్ర కోసం మీ శరీరం మరియు మనస్సు సిద్ధం మీ నిద్రవేళ ముందు 30 నుండి 60 నిమిషాలు ఖర్చు.