English: You'll also want to dedicate 4 to 6 days a week to running, including one long run.
Telugu: మీరు కూడా నడుపుటకు ఒక వారం 4 నుండి 6 రోజులు అంకితం చేయాలని అనుకుంటారు, ఒక దీర్ఘకాలంతో సహా.