English: Lie on the ground and loop band round the right foot, grabbing on to the bands in the best hand to build pressure.
Telugu: కుడి పాదాల చుట్టూ నేల మరియు లూప్ బ్యాండ్ మీద తిప్పండి, ఉద్రిక్తత సృష్టించడానికి కుడి వైపున ఉన్న బ్యాండ్లపై పట్టుకోవడం.