English: Keep a weight of 5 pounds in both hands with palms facing the body.
Telugu: చేతులను పక్కకు ఉంచి రెండు చేతుల్లోనూ 5 పౌండ్ల బరువును ఉంచి, ఆ చేతులను ముఖానికి కనిపించే విధంగా వ్యాయామం చేయాలి.