English: It's a step up in intensity and regularity from the health program, so begin there if you're a novice.
Telugu: ఆరోగ్య కార్యక్రమం నుండి తీవ్రత మరియు పౌనఃపున్యంలో ఇది ఒక దశ, మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే అక్కడ ప్రారంభించండి.