English: It doesn't have the same intensity as jogging outside, since there's no forward motion and no wind resistance, but you can still get the heart rate up by using your arms and working as hard as you can.
Telugu: జాగింగ్ వెలుపల, అదే ముందుకు కదలిక మరియు గాలి నిరోధకత లేనందున ఇది అదే తీవ్రతను కలిగి ఉండదు, కానీ మీరు మీ చేతులను ఉపయోగించి మరియు మీ గట్టిగా పనిచేయడం ద్వారా హృదయ స్పందన రేటును పొందవచ్చు.