English: The basics of weight training are relatively simple but you can progress all the way to the complex Olympic lifts, the clean and jerk, and the snatch if that's your inclination.
Telugu: బరువు శిక్షణ బేసిక్స్ సాపేక్షంగా సులభం కాని మీరు సంక్లిష్ట ఒలింపిక్ కనబడుతుంది, శుభ్రంగా మరియు కుదుపు మరియు స్నాచ్ అన్ని మార్గం ముందుకు చేయవచ్చు అది మీ వంపు ఉంటే.