English: The following exercises should be repeated 10 times and ideally the entire set should be done at least 4 times per day.
Telugu: క్రింది వ్యాయామాలు 10 సార్లు పునరావృతం చేయాలి మరియు ఆదర్శంగా, మొత్తం సెట్ రోజుకు కనీసం 4 సార్లు చేయాలి.