English: Going to your doctor and/or physical therapist for a posture evaluation is perhaps the most accurate and reliable way to determine how tight your quadriceps muscles really are.
Telugu: మీ డాక్టర్ మరియు / లేదా శారీరక చికిత్సకుడు కోసం భంగిమను పరిశీలించడం అనేది బహుశా మీ క్వాడ్రిస్ప్స్ కండరాలు నిజంగా ఎలా గట్టిగా నిర్ణయించటానికి చాలా ఖచ్చితమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం.