English: By alternating these routines one week after the next, you'll be able to build a fuller bicep faster than with just one or two exercises.
Telugu: తరువాతి వారం తర్వాత ఈ నిత్యకృత్యాలను ప్రత్యామ్నాయ ద్వారా, మీరు కేవలం ఒకటి లేదా రెండు వ్యాయామాల కన్నా వేగంగా రజకుడు కండరాలను నిర్మించగలుగుతారు.