English: They found that, over 18-20 weeks, older adults gained an average of 2.42 pounds of muscle and increased their strength by 25-30%.
Telugu: 18-20 వారాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు వారు పెద్దవారిలో 2.42 పౌండ్ల కండరాల సగటును సాధించారు మరియు 25-30% .