English: lentils and beans), nuts and whole grains (e.g.
Telugu: పిండి పదార్ధాలు (రొట్టెలు, వరి, పాస్తా వంటివి) మరియు పిండిపదార్ధ కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు మరియు మొక్కజొన్న వంటివి)