English: If you're well hydrated you don't need to drink water during a 30 minute run at all.
Telugu: మీరు 30 నిముషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉంటే, మీరు పరుగులో నీటిని తాగటానికి అవసరం లేదు.