English: The recommended cut-off time for caffeine use is a minimum of six hours before bedtime.
Telugu: కెఫిన్ వాడకం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన కట్-ఆఫ్ సమయం నిద్రవేళకు కనీసం ఆరు గంటలు.