English: But you don't need more than the daily recommended dose - 8 milligrams a day for women and 11 milligrams a day for men.
Telugu: జింకుకు సిఫార్సు చేయవలసిన రోజువారీ అవసరాలు పెద్దవి కావుః పురుషులకు 11 మిల్లీగ్రాముల మరియు 8 మిల్లీగ్రాములు మహిళలకు, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడంతో కొంచం ఎక్కువగా ఉంటాయి.