English: A warm shower before bed will help your body feel cool, once you step out of the shower, and relax your body for sleep.
Telugu: వేడి నీటి స్నానమురాత్రి పడుకొనే ముందు వేడి నీటి స్నానము చేస్తే శరీరానికి విశ్రాంతి కలిగి మానసిక ఆందోళన తగ్గి ప్రశాంతంగా నిద్ర పడుతుంది.