English: To figure out exactly how many you burn each day, or your total energy expenditure (TEE), you need to know your basal metabolic rate (BMR), the thermic effect of food (TEF) you eat, and your general activity level.
Telugu: మీరు ప్రతి రోజు బర్న్, లేదా మీ మొత్తం శక్తి వ్యయం (TEE) ఎన్ని, మీరు మీ బేసల్ జీవక్రియ రేటు (BMR), మీరు తినడానికి ఆహార (TEF) యొక్క థర్మిక్ ప్రభావం , మరియు మీ సాధారణ సూచించే స్థాయి తెలుసుకోవాలి .