English: Add more whole foods to your diet, such as fresh fruits and vegetables, whole grains, lean meats, poultry, fish, nuts and legumes.
Telugu: తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, వోల్ గ్రెయిన్స్, రైస్, పాస్తా, చేపలు, మాంసం, ఎగ్స్, పాలు, పెరుగు వంటి ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.