English: A good night's sleep of 7 to 8 hours a night is now known to be critical to good health, a strong immune system and even to maintaining a healthy weight.
Telugu: ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర రాత్రి 7 నుంచి 8 గంటలకు మంచి ఆరోగ్యానికి, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి కూడా కీలకం.