English: You can also include dairy, whole grains, nuts, seeds and veggies.
Telugu: వీటితో పాటుగా మీరు కూరగాయలతో చేసిన సలాడ్, బ్రెడ్, పాలు, గింజలు, నట్స్ వంటివి తీసుకోవచ్చు.