English: To counteract this problem, you should make an effort to go to sleep and wake up at the same time everyday.
Telugu: ఈ సమస్యను అధిగమించాలంటే ప్రతి రోజూ నిద్రపోవడానికి ఒకే టైమ్ లో నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.