English: Always use a sunscreen lotion containing SPF 30 or more, when you go out in the sun.
Telugu: మీరు ఎప్పుడు బయట ఉన్నా SPF 30 లేదా ఎక్కువ కలిగిన సన్ స్క్రీన్ ను ఉపయోగించండి.