English: This means walking fast enough to raise your heart rate while still being able to speak and breathe easily.
Telugu: దీని అర్థం మీ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచడానికి సరిపోయినంత వేగంగా నడవడం అయితే అప్పటికీ మీరు సులభంగా మాట్లాడడం మరియు శ్వాస తీసుకొనగలగాలి.