English: Researchers in a single study discovered that doses of 250 mg and 400 mg of L-theanine vastly improved sleep in animals and humans.
Telugu: ఒక అధ్యయనంలో పరిశోధకులు 250 mg మరియు 400 mg L-theanine మోతాదులో జంతువులు మరియు మానవులలో నిద్ర బాగా మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు.