English: If your goal is to lose weight or to get into better shape, or simply to get healthy, there are three main components you need to include into your program:
Telugu: మీ లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం , ఆరోగ్యాన్ని పొందడం, మంచి ఆకారం పొందడానికి లేదా పైన పేర్కొన్నదా, మీ ప్రోగ్రామ్కు మూడు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయిః