English: Sunflower seeds consist of vitamin A, calcium, vitamin C, iron, vitamin B6 and magnesium.
Telugu: పొన్నగంటి కూరలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం సమృద్దిగా ఉంటాయి.