English: The side bridge is an advanced exercise, particularly if you do the move on the forearm (another option is to balance on the hand).
Telugu: వైపు వంతెన ఒక ముందస్తు వ్యాయామం, ప్రత్యేకంగా మీరు ముంజేయిపై కదలిక చేస్తే (మరొక ఐచ్ఛికం చేతిపై సమతుల్యం చేయడం).