English: Runners Essentials can be taken with food or on an empty stomach, before or after training, and as two capsules in the morning or one in the morning and one in the evening.
Telugu: రన్నర్స్ ఎస్సెన్షియల్స్ డైలీ విటమిన్ ఫార్ములాను ఆహారంతో లేదా ఖాళీ కడుపుతో, శిక్షణకు ముందు లేదా తరువాత తీసుకోవచ్చు మరియు ఉదయం రెండు గుళికలుగా లేదా ఉదయం ఒకటి మరియు సాయంత్రం ఒకటి.