English: This exercise is one of the easiest and most effective ways to improve core strength in the lower back and obliques.
Telugu: ఇది తక్కువ వెనుక మరియు ఆబ్లిక్కుల్లో కోర్ బలం మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.