English: Base your diet around green, leafy vegetables, nuts, seeds, small amounts of lean meats and fish, some healthy tubers (like sweet potato) and small amounts of fruit.
Telugu: తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు గల పాలు, మరియు పలుచని మాంసాలు(లీన్ మీట్)చికెన్ చేపలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.