English: Avoid heavy meals, dairy products and alcohol before bed.
Telugu: రాత్రి నిద్రకి ముందు డైరీ ప్రోడక్ట్స్, షుగర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తినిపించడం మానేయండి.