English: This exercise can be done with either a short time limit, two, five, or 10 minutes, or a longer one.
Telugu: ఈ వ్యాయామం చిన్న సమయం, రెండు, ఐదు, లేదా 10 నిమిషాలు లేదా ఎక్కువకాలంతో చేయవచ్చు.