English: In total, the main complex includes 14 exercises, which it is desirable to do in three approaches.
Telugu: మొత్తం కోర్ సమితి మూడు వైఖరులలో చేయడానికి కావాల్సిన ఇది 14 వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది.