English: Bend your knees, place your feet flat on the floor, raise your arms toward the ceiling, palms facing each other.
Telugu: కాళ్లను దగ్గరకు చేర్చి, అరచేతులు నేలవైపు ఉంచుతూ, చేతులు పక్కకి వేసి వెల్లకిలా పడుకోండి.