English: Almonds are a rich source of manganese, Vitamin E, protein, fibre, Omega-3 and Omega-6 fatty acid.
Telugu: ఆవాలులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ ఎ మరియు E, ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి.