English: According to The U.S Department of Agriculture's MyPlate guidelines, it is better to keep the intake of high protein food like nuts, beans, tofu, and fish to 5.5 ounces per day.
Telugu: S Department of Agriculture's MyPlate guidelines) ప్రకారం , గింజలు, బీన్స్, టోఫు మరియు చేప వంటి అధిక ప్రోటీన్ల ఆహారాన్ని రోజుకు 5.5 ఔన్సులు తీసుకోవడం మంచిది.