English: The Institute of Medicine has established tolerable upper limits for most micronutrients, but the best way to avoid this type of overnutrition is to stay away from mega doses of dietary supplements unless directed by your healthcare provider.
Telugu: మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ చాలా సూక్ష్మపోషకాలకు అనుమతించదగిన ఎగువ పరిమితులను ఏర్పాటు చేసింది, కానీ ఈ రకమైన పోషకాహారలోపం నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ద్వారా నిర్దేశించకపోతే తప్పనిసరిగా ఆహార పదార్ధాల యొక్క megadoses నుండి దూరంగా ఉండటం.