English: In case you're contemplating trying apple cider vinegar, some experts suggest limiting your intake to no more than 4 tablespoons a day, diluted with water or taken in meals.
Telugu: మీరు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ను ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కొంతమంది నిపుణులు మీ తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు రోజుకు, నీటితో కరిగించే లేదా ఆహారంలో తీసుకున్నట్లు సూచిస్తారు.