English: Taking an adequate amount of magnesium especially for individuals who suffer from insomnia can improve their sleep quality.
Telugu: ముఖ్యంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారికి మెగ్నీషియం తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.