English: Bend your right leg over your left leg and direct your right heel as close towards you as possible.Wrap your left arm around your right leg and look over your right shoulder.
Telugu: కుడి మోకాలిని ఎడమ మోకాలికి దగ్గరగా ఉంచి, కుడికాలి మడమను వీలైనంతగా పిరుదులకు దగ్గరగా తీసుకు రావాలి.