English: They are rich in iron, calcium, potassium, minerals, vitamin B and vitamin C.
Telugu: వీటిలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇనుము, జింక్, పాస్ఫరస్, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.