English: Research shows that regular exercise of 30 minutes 5 days a week will lower your blood pressure by 4 to 9 millimeters of mercury (mm Hg).
Telugu: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు రోజూ రోజువారీ డైనమిక్ శారీరక వ్యాయామం రోజువారీ రోజుకు 5 నుంచి 9 mm Hg తగ్గింపు సిస్టోలిక్ రక్తపోటుకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.