English: Sunscreen with an SPF of 30 or higher should provide adequate protection when you're out in the sun.
Telugu: SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్టిక్తో స్టిక్ చేసి, సరిగ్గా మీరు దరఖాస్తు చేసుకున్నంత కాలం మీరు సూర్యుని రక్షణను కలిగి ఉంటారు.