English: When you swing a steel mace with the proper form through a full range of motion, you can increase the strength of the muscles and connective tissue surrounding the shoulder joint while simultaneously increasing your shoulder flexibility.
Telugu: మీరు మోషన్ యొక్క పూర్తి స్థాయి ద్వారా సరైన రూపంలో ఒక ఉక్కు మాస్ స్వింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు ఒకేసారి మీ భుజం వశ్యత పెరుగుతున్న సమయంలో భుజం కీలు పరిసర కండరాలు మరియు బంధన కణజాలం బలం పెంచుతుంది.