English: Consume more and more of calcium rich food ( like diary products , dry fruits , soya milk , fish ) etc .
Telugu: కాల్షియంతో కూడిన ఆహారం ( డెయిరీ ఉత్పాదనలు , ఎండిన పళ్ళు సోయామిల్క్ వంటి చేపలు ) మొదలైన వాటి ఉపయోగం ఎక్కువగా చేయాలి .