English: 2 minutes: slow down and hold your breath by reducing the number of strokes per minute.
Telugu: 2 నిమిషాలు: నిమిషానికి మీ స్ట్రోక్స్ను తగ్గించడం ద్వారా దాన్ని తగ్గించి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.