English: According to the National Sleep Foundation guidelines, healthy adults are advised to get 7 to 9 hours of sleep per night.
Telugu: నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మార్గదర్శకాలు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు రాత్రికి 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరమని సలహా ఇవ్వండి.