English: Because they increase your heart rate (aerobic exercise) and build strength to shape strong muscles at the same time.
Telugu: వారు మీ హృదయ స్పందన రేటు (ఏరోబిక్ వ్యాయామం) పెంచడం మరియు అదే సమయంలో బలమైన కండరాలను ఆకృతి చేయడానికి శక్తిని పెంచుతారు.