English: Walk for at least 40 minutes at a brisk pace or one that makes you breathe heavy, but does not make you breathless.
Telugu: చురుకైన పేస్లో కనీసం 40 నిముషాల పాటు నడవండి లేదా మీరు ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది, కానీ మీకు శ్వాస తీసుకోరు.