English: Balanced diet and intake at least 2 liters of water a day - these measures are very effective.
Telugu: సమతులన ఆహారం మరియు ఒక రోజు నీటి కనీసం 2 లీటర్ల తీసుకోవడం - ఈ చర్యలు చాలా ప్రభావవంతమైన.