English: It helps you lose weight, makes you feel full for longer, promotes digestive health and reduces the risk of type 2 diabetes, heart disease and certain types of cancer.
Telugu: ఇది గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్లను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి సహాయపడుతుంది.