English: Just a few minutes of stretching each day will help to improve the range of motion in your joints, may help to decrease the risk of injury during exercise, and can reduce stress.
Telugu: ప్రతిరోజూ సాగతీసిన కొన్ని నిమిషాలు మీ కీళ్ళలో కదలిక శ్రేణిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి, వ్యాయామం చేసే సమయంలో గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.