English: And if you can push the heat training up to 10 to 14 days in a row, you can also hold electrolytes and liquids better.
Telugu: మరియు, మీరు వరుసగా 10 నుండి 14 రోజుల వరకు ఉష్ణ శిక్షణను నెట్టగలిగితే, మీరు ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు ద్రవాలను కూడా బాగా పట్టుకోవచ్చు.