English: To do this, it is recommended to use as often as possible a vitamin dish, like porridge with pumpkin.
Telugu: ఇది చేయటానికి, గుమ్మడికాయ తో గంజి వంటి తరచుగా ఒక విటమిన్ డిష్ సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా ఉపయోగించడం మంచిది.