English: Keep in mind so as to add some new swimming exercises to your routine every six to eight weeks.
Telugu: ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు మీ రొటీన్కు కొన్ని కొత్త స్విమ్మింగ్ అంశాలు కలపాలని గుర్తుంచుకోండి.