English: Close the right nostril with your right thumb, and inhale through the left nostril.
Telugu: కుడి నాసికా రంధ్రం మూసివేసి, ఎడమ నాసికా రంధ్రం ద్వారా గాలిని పీల్చుకుని కుడి నాసికా రంధ్రం ద్వారా గాలిని వదిలివేయాలి.