English: Food items like oats, bran, beans, apples, carrots and whole-wheat are rich in fibre.
Telugu: బీన్స్, పీస్, వేరుశనగ, రాజ్మా, ఆల్ఫాల్ఫా, బ్లాక్ బీన్స్, పప్పులు వంటివి ఐరన్, ప్రోటీన్స్ తో నిండి ఉంటాయి.