English: Stand in the middle of the resistance band with your left foot, toe turned out, and hold one end of the band in each hand with your arms down by your sides.
Telugu: మీ ఎడమ పాదంతో ఉన్న ప్రబ్రేడ్ మధ్యలో నిలబడండి, బొటనవేలు మారిపోయాయి మరియు ప్రతి వైపున మీ చేతులతో మీ చేతులతో మీ చేతులతో డౌన్బ్లాండ్ యొక్క ఒక ముగింపుని పట్టుకోండి.