English: If you're starting a new exercise plan, take it slow at first.
Telugu: మీరు ఒక కొత్త శారీరక కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభిస్తూ వుంటే, ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా వెళ్ళండి.