English: It is a basic movement that is a good introduction for beginners and provides a foundation for a more advanced Pilates exercises.
Telugu: ఇది ప్రారంభకులకు ఒక మంచి పరిచయం ఒక ప్రాథమిక ఉద్యమం మరియు మరింత ఆధునిక Pilates వ్యాయామాలు కోసం ఒక పునాది అందిస్తుంది.