English: The Recommended Dietary Intake, (RDI) for fiber is 25 to 38 grams daily, therefore, one cup of blackberries provides you with nearly a third of your fiber needs for the entire day.
Telugu: ఫైబర్ కోసం RDA రోజువారీ 25 నుండి 38 గ్రాములు, అందువల్ల, ఒక కప్పు బ్లాక్బెర్రీస్ మొత్తం రోజుకి మీ ఫైబర్ అవసరాలను దాదాపు మూడో వంతు అందిస్తుంది.