English: The daily requirement for it is not more than 250 micrograms, during a lifetime in food and water a person gets a little more than a teaspoon of this element.
Telugu: రోజువారీ అవసరము 250 కన్నా ఎక్కువ మైక్రోగ్రాములు కాదు, ఆహారం మరియు నీటిలో జీవితకాలంలో ఈ వ్యక్తి యొక్క ఒక టీస్పూన్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ.