English: Light exercise, such as walking for 15 to 20 minutes, is best done in the evening hours and will assist with sleep.
Telugu: 15 నుండి 20 నిమిషాలు వాకింగ్ వంటి లైట్ వ్యాయామం సాయంత్రం గంటల సమయంలో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది మరియు నిద్రతో సహాయం చేస్తుంది.