English: This is not an in-depth meditation, but it involves taking one or two minutes in the middle of a stressful period to close your eyes, take a few deep breaths, and focus your thoughts on your breath.
Telugu: ఇది లోతైన ధ్యానం కాదు, కానీ మీ కళ్ళు మూసివేయడం, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం మరియు మీ శ్వాసపై మీ ఆలోచనలను దృష్టి పెట్టడం ఒత్తిడితో కూడిన కాలానికి మధ్యలో ఒకటి లేదా రెండు నిముషాలు తీసుకోవడం.