English: Start with shorter periods than you think you can handle, and rest for at least 15 minutes in between.
Telugu: మీరు నిర్వహించగలరని అనుకునేదానికన్నా తక్కువ వ్యవధిలో ప్రారంభించండి మరియు కనీసం 15 నిమిషాల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోండి.