English: Also you could add a teaspoon of turmeric in a glass of warm milk and drink it before going to bed.
Telugu: అలాగే గ్లాసు వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపు మిక్స్ చేసి రాత్రినిద్రించడానికి ముందు తాగాలి.