English: Pulses, whole cereal grains, lettuce, dried fruits, spinach, dates, figs, raisins, and tomatoes contain iron.
Telugu: చిక్కుళ్లు, గింజలు, పాస్తా, దుంపలు, వేర్లు, ఆకుకూరలు, డ్రైఫ్రూట్స్, తృణధాన్యాలు, గింజలలో ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది.