English: Almonds, in particular, are a vital source of protein, and research has linked an increase in almond consumption to a decrease in LDL cholesterol (the "bad" kind).
Telugu: ముఖ్యంగా బాదం ప్రోటీన్ యొక్క బలమైన మూలం, మరియు వివిధ పరిశోధనలు బాదం వినియోగం పెరుగుదలను LDL కొలెస్ట్రాల్ ('చెడు' రకం) తగ్గడానికి అనుసంధానించాయి.