English: If you're doing numerous days of cardio each week, which is what is recommended for weight reduction, you would probably desire just one or two workouts to come under the high-intensity array.
Telugu: మీరు ప్రతి వారం కార్డియో యొక్క అనేక రోజులు చేస్తున్నట్లయితే, ఇది బరువు తగ్గడానికి సిఫారసు చేయబడినది, మీరు 1-2 వ్యాయామాలు అధిక తీవ్రత పరిధిలోకి వస్తాయి.