English: In fact, if you're doing cardio, strength training and you're tracking your calories - as in actually calculating how many calories you're eating - there's a very good chance you're on the right track, no matter what the scale is telling you.
Telugu: వాస్తవానికి, మీరు కార్డియో, బలం శిక్షణ చేస్తున్నా మరియు మీరు మీ కేలరీలను ట్రాకింగ్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు నిజంగా ఎన్ని కేలరీలను తినడం చేస్తున్నారో, మీరు సరిగ్గా ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు సరైన స్థాయిలో ఉన్నా, మీకు చెబుతోంది.