English: If you don't do high intensity or long sessions, and only a few days a week, this is likely to be in excess of requirements as well.
Telugu: మీరు అధిక తీవ్రత లేదా దీర్ఘ సెషన్లను చేయకపోతే, మరియు కొన్ని రోజులు మాత్రమే వారానికి, ఈ అవసరాలు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.