English: Recommended daily amounts range from 400 to 800 international units (IU) per day based on your age.
Telugu: మీ వయసు ఆధారంగా 200 నుండి 800 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు (IU లు) రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం న్యూట్రిషన్ మార్గదర్శకాలు సిఫార్సు చేస్తాయి.