English: Try incorporating some sort of activity each day, even if it's simply a fast walk, and also improve that in time.
Telugu: ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలను చేర్చడం ప్రయత్నించండి, ఇది కేవలం ఒక శీఘ్ర నడక కూడా అయినా, మరియు అది కాలానుగుణంగా మారుతూ ఉండటంతో ఆ సమయాన్ని పెంచుకోండి.