English: To achieve greater fitness, your workouts need to vary by intensity, duration, frequency and/or the mode of exercise.
Telugu: ఎక్కువ ఫిట్నెస్ సాధించడానికి, మీ అంశాలు తీవ్రత, వ్యవధి, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు / లేదా వ్యాయామం యొక్క మోడ్ ద్వారా మారాలి.