English: Eat a reduced-calorie, healthy diet and participate in a regular program of exercise to lose weight and keep it off for good.
Telugu: తగ్గిన-క్యాలరీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి మరియు వ్యాయామం యొక్క ఒక సాధారణ కార్యక్రమంలో పాల్గొనండి, బరువు కోల్పోతారు మరియు మంచి కోసం ఉంచండి.