English: One needs more calories during the day than sedentary people, so it's better to spread them out with a small meal every three to four hours.
Telugu: నిరుత్సాహపరులైన వ్యక్తుల కంటే రోజులో ఎక్కువ కేలరీలు కావాలి, కనుక ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటల వరకు చిన్న భోజనంతో వాటిని విస్తరించడం మంచిది.