English: Use it as one last bit of technique work before you leave the swimming pool at the end of the workout.
Telugu: వ్యాయామ చివరలో మీరు ఈత కొలను విడిచిపెట్టిన ముందుగా ఇది ఒక చివరి బిట్ టెక్నిక్ పనిగా ఉపయోగించుకోండి.