English: Lie on the floor on your back, with both legs stretched out and your feet flat on the floor.
Telugu: నేల మీద పడుకుని రెండు కాళ్లను మడిచి రెండు చేతులను తలకు రెండు పక్కలా చెవుల వెనక పెట్టుకోవాలి.