English: Calcium has been shown to significantly reduce the symptoms of PMS and is necessary to protect yourself against the bone-thinning disease osteoporosis later in life.
Telugu: కాల్షియం PMS యొక్క లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు తరువాత జీవితంలో ఎముక-సన్నబడటానికి సంబంధించిన వ్యాధి బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.