English: If you find that it is easy and you feel good during the fast, then you can try moving on to more advanced fasts like 24-hour fasts 1-2 times per week (Eat-Stop-Eat) or only eating 500-600 calories 1-2 days per week (the 5:2 diet).
Telugu: మీకు ఇది సులభమైనదిగా ఉండి, ఉపవాస సమయంలో బాగా అనిపిస్తే, వారానికి 1-2 సార్లు 24 గంటలు (ఈట్-స్టాప్-ఈట్) ఉపవాసం చేయడం లేదా వారానికి 1-2 రోజులు 500-600 కేలరీలు మాత్రమే తినడం (5: 2 డైట్) వంటి మరింత ఆధునిక ఉపవాసాలను ప్రయత్నించండి.