English: Do not train through the hottest hours of the day - sometimes between 10 a.m. and 5 p.m. - and count on longer restoration time after train when warmth and humidity are elevated.
Telugu: రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే గంటలలో వ్యాయామం చేయవద్దు - సాధారణంగా ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 5 గంటల మధ్య - మరియు వేడి మరియు తేమ పెరిగినప్పుడు వ్యాయామం తర్వాత ఎక్కువ సమయం కోలుకోవాలని ఆశిస్తారు.