English: You need to do it regularly and properly to get the maximum benefit.
Telugu: గరిష్ట ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది.