English: It's about learning to pay attention to how you think and feel in each moment, and with practise you will find you can catch your thoughts and choose to change them.
Telugu: ఇది ప్రతి క్షణంలో మీరు ఎలా ఆలోచిస్తుందో మరియు ఎలా ఉంటుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోవడం గురించి, మరియు అభ్యాసంతో మీరు మీ ఆలోచనలను పట్టుకుని వాటిని మార్చడానికి ఎంచుకోవచ్చు.