English: There are different recipes for protein shakes, it is important only that the basis is milk and cottage cheese, always with a low fat content.
Telugu: వివిధ వంటకాలను ఉన్నాయి ప్రోటీన్ షేక్స్, ఫౌండేషన్ ఎల్లప్పుడూ తక్కువ కొవ్వు శాతాలతో పాలు మరియు జున్ను మొత్తం మాత్రమే ముఖ్యం.