English: Increase your intake of foods that contain phytoestrogens such as soy, chickpeas, lentils, and ground flaxseed.
Telugu: సోయ్, చిక్పీస్, కాయధాన్యాలు మరియు గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్సీడ్ వంటి ఫైటోఈస్త్రోజెన్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల మీ తీసుకోవడం పెంచండి.