English: For your first run this week, try walking for five minutes to begin and end the workout, and run for 20 minutes in between.
Telugu: వారం ఎనిమిదిః ఈ వారం మీ మొదటి రన్ కోసం, వ్యాయామ ప్రారంభం మరియు ముగించడానికి ఐదు నిమిషాలు వాకింగ్ ప్రయత్నించండి, మరియు మధ్యలో 20 నిమిషాలు నడుస్తుంది.