English: If you're already strong, consider adding in a lifting motion of your shoulders and upper back (and head, of course, but it's best to think of the movement as coming from your shoulders.
Telugu: మీరు ఇప్పటికే బలంగా ఉంటే, మీ భుజాలు మరియు ఎగువ వెనుక (మరియు తల, కోర్సు యొక్క ఒక ట్రైనింగ్ చలనంలో జోడించడం పరిగణించండి, కానీ మీ భుజాల నుండి వచ్చినట్లు ఉద్యమం గురించి ఆలోచించడం ఉత్తమం.