English: Whether you believe this or not, science has shown that increasing our mindfulness can lead to a variety of health benefits such as reduced stress and anxiety, lower blood pressure, reduced chronic pain, and improved sleep.
Telugu: మీరు దీనిని విశ్వసిస్తారా లేదా లేదో, మన మనస్సాక్షి పెరుగుతున్న ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, తక్కువ రక్తపోటు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు మెరుగైన నిద్ర వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుందని చూపించింది.