English: According to the American Academy of Sleep Medicine, sleep can be improved in many cases of chronic insomnia by practicing good sleep habits, or sleep hygiene.
Telugu: స్లీప్ మెడిసిన్ అమెరికన్ అకాడెమీ ప్రకారం, నిద్ర మంచి నిద్ర అలవాట్లు, లేదా నిద్ర పరిశుభ్రతను సాధించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిలో అనేక సందర్భాల్లో మెరుగుపడవచ్చు.