English: There are different ways to calculate your target heart rate zone, but the Karvonen Method is one of the most effective because it factors in your resting heart rate.
Telugu: మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించేందుకు వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ కర్వొనెన్ మెథడ్ చాలా ప్రభావవంతమైనది ఎందుకంటే మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు కారకాలు.