English: With Tabata training, aerobics, or a fitness boot camp, you push your body to maximum speed for 1 to 4 minutes and then rest for 1 to 4 minutes.
Telugu: టబాటా శిక్షణ, ఏరోబిక్స్ లేదా ఫిట్నెస్ బూట్ క్యాంప్తో, మీరు మీ శరీరాన్ని 1 నుండి 4 నిమిషాలు గరిష్ట వేగంతో నెట్టివేసి, ఆపై 1 నుండి 4 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.