English: The main thing is to breathe freely, look at one point and maintain balance for at least a few seconds.
Telugu: ప్రధాన విషయం స్వేచ్ఛగా ఊపిరి ఉంది, ఒక సమయంలో చూడండి మరియు కూడా కొన్ని సెకన్ల పాటు సంతులనం ఉంచండి.