English: Skinless chicken and/or turkey, fish, lean cuts of beef, pork, eggs or egg substitute, and low-fat peanut butter should be on your list.
Telugu: స్కిన్లెస్ చికెన్ మరియు / లేదా టర్కీ, చేపలు, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, గుడ్లు లేదా గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయం , మరియు తక్కువ కొవ్వు వేరుశెనగ వెన్న మీ జాబితాలో ఉండాలి.