English: If you're not a runner, start a Couch to 5K programme.
Telugu: మీరు ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికుడు కాకుంటే, 5K ప్రోగ్రామ్కు మంచం ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం.