English: If you are walking and sweating for more than an hour, switch after the first hour to a sports drink that replaces electrolytes (body salt).
Telugu: మీరు ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు వాకింగ్ మరియు చెమట ఉంటే, ఎలక్ట్రోలైట్లను (శరీర ఉప్పు) భర్తీ చేసే క్రీడా పానీయం మొదటి గంట తర్వాత మారండి.