English: Melatonin is a hormone in our bodies that helps to regulate our sleep.
Telugu: మెలటోనిన్ అనేది మా శరీరంలో నిద్ర హార్మోన్, ఇది మా సిర్కాడియన్ లయలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.