English: If you have arthritis, research shows that doing 130 to 150 minutes (2 hours and 10 minutes to 2 hours and 30 minutes) a week of moderate-intensity, low-impact aerobic activity can not only improve your ability to manage pain and do everyday tasks, but it can also make your quality of life better."
Telugu: """మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, అధ్యయనం 130 నుండి 150 (2 గంటల 10 నిమిషాలు 2 గంటలు మరియు 30 నిముషాల వరకు) ఒక వారం మధ్యస్థ తీవ్రతతో, తక్కువ-ప్రభావంతో కూడిన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాన్ని నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు రోజువారీ చేయండి పనులు, కానీ అది కూడా మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ,"" CDC ప్రకారం."