English: I always recommend taking a class or some individual sessions first; but if you can't do that, there are many instructional DVDs and books to choose from, as well as a great library of articles and exercise instructions here at Verywell.
Telugu: నేను ముందుగా తరగతి లేదా కొన్ని వ్యక్తిగత సెషన్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను; కానీ మీరు అలా చేయలేకపోతే, ఎంచుకోవడానికి అనేక సూచన DVD లు మరియు పుస్తకాలు ఉన్నాయి, అలాగే ఒక గొప్ప గ్రంథాలయ గ్రంథాలయాలు మరియు వ్యాయామ సూచనలను ఇక్కడ .