English: Bicep Curls- For the bicep curl, you can stand on the band with both feet (harder) or with one foot (easier).
Telugu: బిస్ప్ కర్ల్స్ - బిస్ప్ కర్ల్ కోసం, మీరు రెండు అడుగుల (కష్టం) లేదా ఒక అడుగు (సులభంగా) తో బ్యాండ్పై నిలబడవచ్చు.