English: The thing is, afterburn happens when you exercise at higher intensities - greater than about 75 percent of maximum heart rate - whether it's weights or cardio.
Telugu: విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎక్కువ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, తర్వాత బరువు పెరుగుతుంది, ఇది గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటులో 75 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది - ఇది బరువు లేదా కార్డియో.