English: They are rich in iron, potassium, fibre and calcium.
Telugu: ఇందులో క్యాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల. . ఇవి జుట్టుకి పోషణను అందిస్తాయి.