English: Beginning runners or seasoned competitors can benefit from the book's step-by-step program of ChiRunning, which uses the core muscles of the trunk and focuses on harnessing our "chi," or inner energy.
Telugu: ప్రారంభ రన్నర్స్ లేదా రుచికోసం పోటీదారులు చిరైనింగ్ యొక్క పుస్తకం యొక్క దశలవారీ కార్యక్రమం నుండి లాభం పొందవచ్చు, ఇది ట్రంక్ యొక్క కోర్ కండరాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మా "చి," లేదా అంతర్గత శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.