English: Better eat foods high in fiber, veggies, nuts, beans, fruits, and seeds.
Telugu: ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే నారింజ, ఆకుకూరలు, ఎండు ద్రాక్ష, బీన్స్, కివి పండ్లు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.