English: To activate the TVA with bracing, you will maintain an isometric hold in this position for 6 to 10 seconds.
Telugu: TVA ను బ్రేసింగ్తో సక్రియం చేయడానికి, మీరు 6 నుండి 10 సెకన్ల వరకు ఈ స్థితిలో ఒక ఐసోమెట్రిక్ హోల్ట్ను నిర్వహిస్తారు.