English: Most of us can only sustain this level of effort for a short period of time, making this the toughest zone and more appropriate for advanced exercisers.
Telugu: మనలో చాలామంది మాత్రమే ఈ స్వల్ప కాలానికి ప్రయత్నం చేయగలరు, ఇది కఠినమైన జోన్గా మరియు అధునాతన వ్యాయామం కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.