English: Ice: For the first 48 hours post-injury, ice the sprain or strain 20 minutes at a time every three to four hours.
Telugu: ఐస్ అప్లికేషన్ః మొదటి 48 గంటల పోస్ట్-గాయం, ప్రతి 3-4 గంటల సమయంలో మంచు 20 నిమిషాలు ఉబ్బిన మణికట్టు.