English: By learning to be more gentle with yourself using self-compassion, you will by default also raise your self-esteem.
Telugu: మీతో మరింత సున్నితంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం ద్వారా స్వీయ కరుణ , మీరు అప్రమేయంగా కూడా చేస్తారు .