English: Then, close your left nostril with your little finger and breathe out of the right nostril releasing the thumb.
Telugu: తరువాత కుడి చేతి బొటన వేలితో కుడి నాసికా రంధ్రాన్ని మూసివేసి ఎడమ నాసికారంధ్రం ద్వారా గాలిని లోపలి పీల్చాలి.