English: Maintain a healthy diet: To strengthen the spine, it is important to go for foods that can aid muscle and bone health.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండిః వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి, కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడే ఆహారాల కోసం వెళ్లడం ముఖ్యం.