English: Close the left nostril with the index finger of the left hand and breathe in the air with the right nostril.
Telugu: కుడి ముక్కు రంధాన్ని కుడి బొటన ప్రేలితో మూసి ఫోర్సుతో ఎడమ ముక్కు రంథాన్నుంచి గాలిని వదలాలి.