English: Increase your fiber intake by eating fruits and vegetables, preferably as close to their natural state as possible.
Telugu: పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ద్వారా మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి, వీలైనంత వరకు వారి సహజ స్థితిలో దగ్గరగా.