English: Be sure to consume at least 6-8 glasses of water per day to assist with your hydration.
Telugu: రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసుల నీళ్లు తాగటం ద్వారా విసర్జన సాఫీగా సాగేలా చూసుకోవచ్ఛు అంతేకాదు, కొన్ని పండ్లూ ఎంతో మేలు చేస్తాయి.