English: An extremely simple way to do this is to add 2.5-5lbs to each lift every time you train.
Telugu: దీన్ని చేయడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు శిక్షణ పొందిన ప్రతిసారీ ప్రతి లిఫ్ట్కు 2.5-5 పౌండ్లు జోడించడం.