English: You can do this either in the morning before taking a bath, or in the night before going to bed.
Telugu: ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే గానీ రాత్రి పడుకోబోయే ముందు గానీ దీన్నొక అలవాటుగానూ మలచుకోవచ్చు.