English: Choose more fruits and vegetables, fish, lean meats, whole grain rice, and low-fat or skim milk and cheese.
Telugu: ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, చేపలు, లీన్ మాంసాలు, మొత్తం ధాన్యం బియ్యం, మరియు తక్కువ కొవ్వు లేదా మీగడ తీసిన పాలు మరియు జున్ను ఎంచుకోండి.