English: The motion is small and focused, so go gradual and you will really feel your glutes "waking up."
Telugu: ఉద్యమం చిన్న మరియు లక్ష్యంగా, కాబట్టి నెమ్మదిగా వెళ్ళి మీరు మీ glutes అనుభూతి ఉంటుంది "నడుస్తుండటం.