English: A peaceful bedtime routine sends your brain a strong signal that it is time to wind down and let go of the stresses of the day.
Telugu: ప్రశాంతమైన బెడ్ టైమ్ రొటీన్ మీ మెదడుకు ఒక శక్తివంతమైన సిగ్నల్ పంపుతుంది, ఇది మీ మెదడును గాలిని మరియు ఆ రోజు ఒత్తిళ్లను వదిలివేయవలసిన సమయం.