English: To prevent the emergence of a hernia, you need to perform special exercises to strengthen the muscles, exclude smoking, periodically take vitamins that contain calcium.
Telugu: ఒక హెర్నియా యొక్క ఉనికి నిరోధించడానికి, అది కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం కలిగి ఉన్న విటమిన్లు తీసుకోవాలని ఎప్పటికప్పుడు ధూమపానం తొలగించడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయటం అవసరం.