English: Power down in the hour or two before bedtime to help preserve your ability to fall asleep.
Telugu: నిద్రపోవడం మీ సామర్థ్యాన్ని కాపాడటానికి నిద్రపోయే ముందు గంట లేదా రెండు గంటలలో పవర్ డౌన్.