English: In fact, by working out regularly, following a healthy diet, and maintaining a healthy weight, you may be able to reverse insulin resistance and reduce your risk of diabetes and other chronic illnesses.
Telugu: వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం ద్వారా, క్రమం తప్పకుండా పని చేయడం ద్వారా, మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను రివర్స్ చేయగలరు మరియు డయాబెటిస్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.