English: Good sources of high quality protein include chicken, fish, soy products like soybeans, soy milk, tofu, and nuggets, dairy products like milk, curd, and cottage cheese and legumes.
Telugu: మాంసకృత్తులు మరియు చేపలు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, పెరుగు, పాలు, చీజ్, గింజలు, సోయ్ పాలు మరియు టోఫు వంటి లీన్ మాంసాలతో ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలాలు ఉన్నాయి.