English: The guidelines suggest anywhere from 20 to 60 minutes of cardio to be healthy, lose weight and get fit, depending on the types of workouts you do.
Telugu: ఈ మార్గదర్శకాలు 20 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సూచించాయి, బరువు కోల్పోతాయి మరియు మీరు పని చేసే రకాన్ని బట్టి సరిపోతాయి.