English: The rule of thumb is that you want to be able to sit on your ball with your legs at a 90-degree angle or slightly more, but not less.
Telugu: బొటనవేలు యొక్క నియమం మీరు 90 డిగ్రీల కోణంలో మీ కాళ్ళతో మీ కాళ్ళతో కూర్చుని లేదా కొంచం ఎక్కువగా కూర్చొని ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ తక్కువ కాదు.