English: Weight lifting two to three times per week is another way to improve your 5K run.
Telugu: వారానికి రెండు నుంచి మూడుసార్లు వెయిట్ ట్రైనింగ్ మీ 5K పరుగును మెరుగుపరచడానికి మరొక మార్గం.