English: Start to keep a food journal and write down what you eat, when and what was happening at the time of your meal or snack....
Telugu: ఆహార పత్రికను ఉంచడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు తినేది ఏమిటో వ్రాసి, మీ భోజనం లేదా అల్పాహారం సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.