English: You don't need to do it for a long stretch - just enough to switch up the muscles you're using and possibly relieve some pain you're feeling in certain areas.
Telugu: మీరు సుదీర్ఘ కధనాన్ని కోసం చేయవలసిన అవసరం లేదు - మీరు ఉపయోగించే కండరాలను స్విచ్ చేయడానికి మరియు మీరు కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఫీలింగ్ చేస్తున్న కొన్ని నొప్పిని ఉపశమనం చేసుకోవడానికి సరిపోతుంది.