English: No alcohol before bed: Alcohol is a central nervous system depressant than can induce feelings of tiredness, making it easier to fall asleep.
Telugu: మంచం ముందు మద్యం లేదు: ఆల్కహాల్ అనేది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిస్పృహ, అలసట యొక్క భావాలను ప్రేరేపించగలదు, దీనివల్ల నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది.