English: According to the study, going to bed 30 minutes earlier than usual appeared to have little effect, while going to bed more than a half-hour earlier significantly increased RHR.
Telugu: అధ్యయనం ప్రకారం, సాధారణం కంటే 30 నిమిషాల ముందు పడుకోవడం తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అదే సమయంలో అరగంట కన్నా ఎక్కువ పడుకోవడం RHR ను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.