English: They're a great option as a light trainer for speed workouts, but can also be used for longer runs.
Telugu: వారు వేగం పని కోసం ఒక తేలికపాటి శిక్షణదారుడిగా గొప్ప ఎంపికగా ఉన్నారు, కానీ ఎక్కువ పరుగులు కోసం ఉపయోగించవచ్చు.