English: Maintaining a healthy weight: Being overweight or obese are critical risk factors for snoring and sleep apnea, so keeping a healthy weight can be an important step against snoring.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంః అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం గురక మరియు స్లీప్ అప్నియాకు ప్రమాదకర కారకాలు, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచడం గురకకు వ్యతిరేకంగా ఒక ముఖ్యమైన దశ.