English: What you can do: After the age of 30 ,bone mineral density start to diminish - especially in women in the first years after menopause .
Telugu: మీరు ఏమి చెయ్యగలరు: 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న బోన్ ఖనిజ సాంద్రత శిఖరాలు తగ్గిపోవచ్చు - ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మొదటి సంవత్సరంలో మహిళల్లో - బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు, మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ప్రమాదాల్లో మీకు ఇస్తాయి.