English: Choosing exercises that balance out the muscles and help maintaining overall body alignment goes a long way to avoiding long-term aches and pains.
Telugu: కండరాలను సమతుల్యపరచడం మరియు మొత్తం శరీర అమరికను కొనసాగించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడం దీర్ఘకాల నొప్పులు మరియు నొప్పులను నివారించడానికి సుదీర్ఘ మార్గం.