English: """Don't go all out in the first 20 seconds, then stop: Keep punching the bag even if you're just touching it."""
Telugu: మొదటి 20 సెకన్లలో అన్నింటినీ బయటకు వెళ్లవద్దు, ఆపై ఆపండిః మీరు బ్యాగ్ను తాకినప్పటికీ గుద్దడం కొనసాగించండి.