English: Prioritize these 30 protein-rich foods, and you'll make sure your body has everything it needs to capitalize on all your hard work in the gym.
Telugu: ఈ 30 ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు వ్యాయామశాలలో మీరు చేసే అన్ని శ్రమలను ఉపయోగించుకోవటానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదీ ఉందని మీరు నిర్ధారించుకుంటారు.