English: Generally, teens and those in their twenties can train a bodypart every 48-72 hours (twice a week).
Telugu: సాధారణంగా, టీనేజ్ మరియు వారి ఇరవైల వయస్సులలో ప్రతి 48-72 గంటల (కాబట్టి రెండుసార్లు వారానికి) శరీర భాగాన్ని శిక్షణ పొందవచ్చు.