English: It is best to complete your workout at least a few hours before bedtime or when you wake.
Telugu: రెగ్యులర్ వ్యాయామం మీరు నిద్రిస్తుంటే మంచిది, నిద్రవేళకు ముందు కనీసం కొన్ని గంటలు మీ వ్యాయామం పూర్తిచేయడం ఉత్తమం.