English: Children should start preparing their bodies and minds for sleep 30 to 60 minutes before their intended bedtime.
Telugu: నిద్ర కోసం మీ శరీరం మరియు మనస్సు సిద్ధం మీ నిద్రవేళ ముందు 30 నుండి 60 నిమిషాలు ఖర్చు.