English: Runners can store about 2,000 calories worth of glycogen in their bodies - enough for about 30 km (18-20 miles) of running.
Telugu: రన్నర్లు సుమారు 8 MJ or 2,000 kcal విలువ గల గ్లైకోజెన్ను వారి శరీరంలో నిల్వ చేసుకోవచ్చు, ఇది 30 కిమీ/18-20 మైళ్ల దూరం పరిగెట్టడానికి సరిపోతుంది.