English: Milk is an essential part of a balanced diet and a cup of milk or 250 ml of milk daily can help to keep you energetic.
Telugu: ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పాలు లేదా 250 ml పాలు మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.