English: In using calming self-talk, you want to think about talking to yourself the way you would talk to a close friend who was upset or agitated.
Telugu: స్వీయ-చర్చను శాంతపరచుటలో, మీరు నిరాశకు గురైన లేదా ఆందోళన చెందే ఒక దగ్గరి స్నేహితునితో మాట్లాడటానికి మీ గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఆలోచించదలిచారు.