English: Avoid napping during the day, especially for longer than 20 minutes, as that can interfere with your ability to sleep at night.
Telugu: పగటిపూట కొట్టుకోవడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు, ఎందుకంటే ఇది రాత్రి పడుకునే మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.