English: While solid foods can work just as well as a sports recovery drink, the drinks may be a quick, easy way to get the right nutrition in the thirty-minute window.
Telugu: ఘనమైన ఆహారాలు కేవలం ఒక స్పోర్ట్స్ రికవరీ పానీయంగా పనిచేయగలవు, ఈ పానీయాలు ముప్పై నిమిషాల విండోలో సరైన పోషకాహారం పొందడానికి త్వరిత, సులభమైన మార్గం కావచ్చు.