English: For this circuit, hold the one-leg bridge for 30 seconds on one side and then switch to the other side for the remaining 30 seconds.
Telugu: ఈ సర్క్యూట్ కోసం, ఒక లెగ్ వంతెనను ఒక వైపు 30 సెకన్లపాటు ఉంచండి మరియు మిగిలిన 30 సెకన్ల కోసం ఇతర వైపుకు మారండి.