English: If you want to lose weight the healthy way and keep the pounds off for good, you should slim down at a slow and steady rate.
Telugu: మీరు బరువును ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కోల్పోతారు మరియు మంచి కోసం పౌండ్లను ఆఫ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన రేటులో తగ్గించుకోవాలి.