English: The workouts follow a predictable, linear pattern allowing you to build strength and muscle over several weeks.
Telugu: అంశాలు అనేక వారాల్లో మీరు బలం మరియు కండరాలని నిర్మించడానికి అనుమతించే సరళ పద్ధతిని అనుసరిస్తాయి.