English: This pose strengthens your neck, chest, spine, legs, thighs, and butt areas.
Telugu: ఈ ఆసనం ద్వారా భుజం, ఛాతీ, తొడలు, ఉదరం, కాళ్లకు మంచి ఫ్లెక్సిబిలిటీని అందిస్తుంది.