English: When you learn about yourself, watch yourself, watch the way you walk, how you eat, what you say, the gossip, the hate, the jealousy - if you are aware of all that in yourself without any choice, that is part of meditation.
Telugu: మీరు మీ గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరే చూడండి, మీరు నడిచే మార్గం, మీరు ఎలా తినాలి, మీరు చెప్పేది, గాసిప్, ద్వేషం, అసూయ - మీలోని అన్ని విషయాల గురించి మీకు తెలిస్తే, వేరే ఎంపిక లేకుండా, అది ఒక భాగం ధ్యానం.