English: A good breakfast should contain some protein, healthy whole grain carbohydrates and some good fats.
Telugu: మంచి ప్రీ-వ్యాయామ భోజనం కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొంచెం కొవ్వు ఉండాలి.