English: In winter, the grains can both be used in salads, and can be added to the main dishes.
Telugu: శీతాకాలంలో, విత్తనాలు జోడించడానికి సలాడ్లు మరియు ప్రధాన వంటలలో రెండు ఉపయోగించవచ్చు.