English: Whether you meditate, listen to a relaxation CD, exercise a bit, or just sit quietly, use this time to focus on you, how you're feeling, what you need.
Telugu: మీరు ధ్యానం చేస్తారా లేదో, విశ్రాంతి లేదా ధ్యానం అనువర్తనం వినండి, ఒక బిట్ వ్యాయామం లేదా నిశ్శబ్దంగా ఏమీ చేయకుండా కూర్చోవడం, మీపై దృష్టి పెట్టడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి, మీరు ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో మరియు మీకు అవసరమైనది.