English: Using foods such as nuts, seeds, spinach, a person automatically replenishes the supply of this vitamin in the body.
Telugu: కాయలు, విత్తనాలు, బచ్చలికూర, ప్రజలు అటువంటి ఆహారాలు తినడం స్వయంచాలకంగా శరీరం లో ఈ విటమిన్ సరఫరా తిరిగి నింపుతుంది.