English: With a 21-15-9 rep scheme of thrusters and pullups, Fran is meant to be done quickly, and ideally, unbroken (without rest)."
Telugu: ' పరాజయాలు మరియు పుల్-అప్స్ యొక్క 21-15-9 రెప్ పథకంతో, ఫ్రాన్ త్వరగా చేయబడాలని, మరియు ఆదర్శంగా, విరమించుకోకుండా (విశ్రాంతి లేకుండా) ఉద్దేశించబడింది.