English: Understanding how your activity increases the amount of calories burned over your BMR is one of the most effective ways to manage your weight.
Telugu: మీ కార్యాచరణ మీ BMR పై కాల్చిన కేలరీల పరిమాణాన్ని ఎలా పెంచుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మీ బరువును నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి