English: TIP: Based on Federal government suggestions, you need to try to possess 3 cups per day of Extra fat-absolutely free or low-Unwanted fat milk or milk products.
Telugu: చిట్కాః ప్రభుత్వం మార్గదర్శకాల ప్రకారం, మీరు రోజుకు 3 కప్పుల కొవ్వు రహిత లేదా తక్కువ కొవ్వు గల పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.