English: If it's not too uncomfortable, you can also try sitting in an ice bath up to your waist for about 10 minutes three times per week.[8] X Research source
Telugu: ఇది చాలా అసౌకర్యంగా లేకపోతే, మీరు వారానికి మూడు సార్లు 10 నిమిషాలు మీ నడుము వరకు మంచు స్నానంలో కూర్చుని ప్రయత్నించవచ్చు.