English: Understand that if you are attempting to lose weight, a healthful amount of weight loss is 0.five to 2 lbs a week.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే , బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన రేటు వారానికి 0.5 నుండి 2 పౌండ్లు అని గుర్తుంచుకోండి.