English: But you're more likely to put the weight back on (and possibly gain back a few extra pounds) unless you learn to eat nutritious, portion-controlled meals for the long-term.
Telugu: కానీ మీరు బరువు తగ్గించుకోవటానికి అవకాశం ఉంది (మరియు బహుశా మరింత లాభం) మీరు దీర్ఘకాలిక కోసం భాగం-నియంత్రిత, పోషకమైన భోజనం తినడానికి తెలుసుకోండి తప్ప.