English: It is also a fairly simple food, making it easy for the body to break down and release the healthful substances inside, providing a variety of vitamins and minerals that aren't as available in land-grown vegetables.
Telugu: ఇది చాలా సులభమైన ఆహారంగా ఉంటుంది, శరీరానికి విచ్ఛిన్నం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను లోపల విడుదల చేయడం సులభం చేస్తుంది, ఇది అనేక రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను భూమి-పెరిగిన కూరగాయలలో అందుబాటులో ఉండదు.