English: Using the machine or activity of your choice, use the first minute to warm up and then work as hard as you can for 2 minutes.
Telugu: మీకు నచ్చిన యంత్రం లేదా కార్యకలాపాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మొదటి నిమిషంలో వేడెక్కడానికి మరియు మీకు 2 నిమిషాలు గట్టిగా పని చేయవచ్చు.