English: Also, try using a broad-spectrum sunscreen—that is, one that protects against UVA and UVB rays—that is SPF 30 or higher.
Telugu: 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF తో బ్రాడ్ స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ (UV-A మరియు UV-B కిరణాలతో రక్షణ కలిగి ఉంటుంది) శరీరం యొక్క అన్ని సూర్యరశ్మిని బహిర్గత భాగాలలో ఉపయోగించాలి.