English: Paneer and mushroom have more protein, you can take up to 100 gms per day.
Telugu: పనీర్ మరియు పుట్టగొడుగు మరింత ప్రోటీన్ కలిగి, రోజుకు 100 గ్రాముల వరకు మీరు తినవచ్చు.