English: If you are mainly interested in seeing body composition changes, focusing on resistance training while eating a clean, healthy diet, may be the ultimate key to success, particularly in middle-aged and older populations.
Telugu: మీరు శరీర కూర్పు మార్పులను చూసినప్పుడు ప్రధానంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ప్రతిఘటన శిక్షణను దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, స్వచ్ఛమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, విజయం కోసం అంతిమ కీ, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కుల్లో మరియు పాత జనాభాలో ఉండవచ్చు.