English: Spinach also gives you iron, vitamin K and folate, and it is very low in calories, so it's perfect for weight loss diets.
Telugu: స్పినాచ్ కూడా ఇనుము, విటమిన్ K మరియు ఫోలేట్ను ఇస్తుంది, మరియు ఇది కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కనుక ఇది బరువు నష్టం ఆహారాల కోసం పరిపూర్ణమైనది.