English: Anaerobic Interval Training - If you're more advanced, this type of training focuses on getting you well out of your comfort zone, working as hard as you can for short intervals.
Telugu: వాయురహిత విరామం శిక్షణ - మీరు మరింత అధునాతనమైనట్లయితే, ఈ రకమైన శిక్షణ మీ కంప్యుటర్ జోన్ నుండి బాగా రావడంపై దృష్టి సారిస్తుంది, మీరు చిన్న వ్యవధిలో గట్టిగా పని చేయవచ్చు.