English: There have been recommendations about how much water or sports drinks are needed and over the years athletes were advised to drink much more water than we now know is necessary.
Telugu: ఎంత నీరు లేదా స్పోర్ట్స్ పానీయాలు అవసరమనే దాని గురించి సిఫార్సులు ఉన్నాయి మరియు సంవత్సరాలు గడిపిన అథ్లెట్లు ఇప్పుడు మనకు తెలిసినదానికన్నా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సూచించబడ్డారు.