English: High-intensity interval training is the best way to blast calories and save time - but it's also really effing hard, which can be intimidating if you aren't at peak fitness and increases the likelihood of you falling off the workout wagon, White points out.
Telugu: అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ కేలరీలను పేల్చడానికి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం-కాని ఇది నిజంగా కష్టతరమైనది, మీరు గరిష్ట ఫిట్నెస్లో లేకుంటే భయపెట్టవచ్చు మరియు మీరు వ్యాయామం బండి నుండి పడిపోయే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది, వైట్ ఎత్తి చూపాడు .