English: It consists of short, repeated, but intense physical efforts (usually 3 to 5 minutes followed by short rest periods).
Telugu: ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్లో చిన్న, పునరావృతం కాని తీవ్రమైన శారీరక ప్రయత్నాలు ఉంటాయి (3-5 నిమిషాలు చిన్న విశ్రాంతి కాలాల తరువాత).