English: On the dietary front, intake of highly refined carbohydrates, particularly in the absence of sufficient protein and fiber, can trigger increased ghrelin levels, because it is the protein and high-quality fiber that can reduce ghrelin levels to the point that the human brain gets the signal that the body has eaten enough and tells the body, via a satisfied appetite, that it is okay to stop eating.
Telugu: ఆహారపు ముందు భాగంలో, బాగా శుద్ధి చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రత్యేకించి, తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ లేకపోవడం వలన, గ్రెలిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ మరియు అధిక నాణ్యత ఫైబర్ ఎందుకంటే ఇది మానవ మెదడు గెట్స్ శరీర తగినంత తినడానికి మరియు అది తినడం ఆపడానికి సరే అని తృప్తి ఆకలి ద్వారా, శరీరం చెబుతుంది అని సంకేతం.