English: If you've reduced your calories by about 500 calories a day with diet and exercise and are consistent with that every day, you will theoretically lose about a pound a week.
Telugu: ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో సుమారు 500 కేలరీలు మీ కేలరీలను తగ్గిస్తే ప్రతిరోజూ స్థిరంగా ఉంటాయి, మీరు సిద్ధాంతపరంగా ఒక వారం పౌండ్లని కోల్పోతారు.