English: Consume foods rich in omega-3, like flax seed, walnuts, salmon and sardines.Great tips!
Telugu: చేపలు, అవిసె గింజ, అవోకాడో మరియు వాల్నట్ వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.