English: To build and maintain strong bones, follow a well-balanced diet that provides at least 1,200 calories per day.
Telugu: బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, రోజుకు కనీసం 1,200 కేలరీలను అందించే సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి.