English: Stay away from sugary sports drinks, unless you're running more than 90 minutes and need to replace electrolytes lost through sweat.
Telugu: చక్కెర క్రీడా పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండండి, మీరు 90 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సేపు నడుపుతున్నప్పుడు మరియు చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ స్థానంలో ఉండాలి.