English: Begin by lying on your left side, bend both knees 90 degrees, resting the right knee on top of the left.
Telugu: మోకాళ్లపైన కూర్చుని కుడికాలిని వెనక్కి పెట్టి ఎడమమోకాలు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచాలి.