English: It may take more than a few minutes, and moving the legs slowly up to your chest and then back down may also help.
Telugu: ఇది కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, మరియు నెమ్మదిగా ఛాతీ వరకు కాళ్ళు కదిలి, వెనుకకు కూడా సహాయపడవచ్చు.