English: Buckwheat is also a good source of fiber: a one-cup serving of cooked buckwheat groats provides 17 grams of dietary fiber (you should get 25 to 35 grams of fiber every day).
Telugu: బుక్వీట్ కూడా ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలంః వండిన బుక్వీట్ రూకలు యొక్క ఒక-కప్పు అందిస్తున్నది 17 గ్రాముల ఆహార ఫైబర్ (మీరు ప్రతిరోజు 25 నుండి 35 గ్రాముల ఫైబర్ను పొందాలి).