English: Do this twice every day in the morning and before going to bed.
Telugu: ఉదయం లేవగానే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పని సరిగా రెండు సార్లుపళ్ళు తోముకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.