English: It strengthens the back, but you must keep a long spine and use abdominal support for it to work.
Telugu: ఇది తిరిగి బలపడుతుంటుంది, కానీ మీరు సుదీర్ఘ వెన్నెముకను ఉంచుకోవాలి మరియు పని కోసం ఉదర మద్దతును ఉపయోగించాలి.