English: Include these foods in your daily diet and eat them regularly to promote good health and overall well-being.
Telugu: మంచి ఆరోగ్యం మరియు శరీర, చర్మ తత్వం పెంచుకోవడం కోసం ఈ ఆహారాలను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.