English: Don't consider this an absolute reference; it's a guide and a basis from which to choose appropriate weights for working out in conjunction with the information on sets and reps above.
Telugu: ఈ సంపూర్ణ సూచనను పరిగణించవద్దు; అది గైడ్ మరియు ఒక ఆధారంగా మరియు సెట్లు మరియు పైన రెప్స్ సమాచారం కలిసి పని కోసం తగిన బరువులు ఎంచుకోవడానికి ఇది నుండి.