English: Likewise, staring into the artificial light from a computer or phone screen at night can negatively affect your ability to get a proper night's sleep.
Telugu: అదేవిధంగా, రాత్రి లేదా రాత్రి కంప్యూటర్ నుండి కృత్రిమ కాంతి వైపు చూస్తూ సరైన రాత్రి నిద్రావకాశాలను పొందడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.