English: For instance, if you know that you will not have time to be physically active after work, go walking with a coworker at lunch or begin your day with an exercise video.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీకు పని తర్వాత శారీరకంగా చురుకుగా ఉండుటకు సమయం ఉండదు అని ఒక వేళ మీకు తెలిస్తే, లంచ్ లో ఒక సహోద్యోగితో నడకకు వెళ్ళండి లేక ఒక వ్యాయామ DVD తో మీ రోజును ప్రారంభించండి.