English: Before trying it out your self, be taught more concerning the potential health benefits, in addition to any attainable risks or complications.
Telugu: దీన్ని మీరే ప్రయత్నించే ముందు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి, అలాగే ఏదైనా ప్రమాదాలు లేదా సమస్యల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.