English: If you are sitting at house, I counsel using a timer to sit for a hard and fast period of time every day, such as 5 to 10 minutes.
Telugu: మీరు ఇంట్లో కూర్చుని ఉంటే, నేను ఐదు నుండి పది నిముషాల వరకు ప్రతిరోజు నిర్దిష్ట సమయానికి కూర్చుని ఒక టైమర్ను ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నాను.