English: With the help of your food diary, you can start figuring out when and why you are eating in order to identify and control those impulses.
Telugu: మీ ఆహార డైరీ సహాయంతో, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఆ ప్రేరణలను గుర్తించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీరు ఎందుకు తినడం ప్రారంభించవచ్చో తెలుసుకోవచ్చు.