English: Highintensity interval training (HIIT) is certainly one of the most effective ways to increase fitness, lose weight, and improve overall sports performance.
Telugu: హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HITT) ఫిట్నెస్ను నిర్మించడానికి, బరువు కోల్పోయేలా మరియు స్పోర్ట్స్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.