English: Studies have proved that the melatonin duration can be shortened by about 90 minutes because of exposure to room light before bedtime compared to dim light exposure.
Telugu: ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రకాశవంతమైన బెడ్ రూమ్ లైటింగ్ మసకబారిన లైటింగ్తో పోలిస్తే మెలటోనిన్ యొక్క రాత్రిపూట ఉత్పత్తిని 90 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.