English: Relax for an hour before bedtime by taking a bath or reading a book.
Telugu: స్నానం చేయడం లేదా ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం ద్వారా నిద్రవేళకు ఒక గంట పాటు రిలాక్స్ చేయండి.