English: You can take milk, dairy products, beans, legumes, fish, chicken and meat etc as a source of protein.
Telugu: చేపలు, పౌల్ట్రీ, కాయలు, గుడ్లు, పాడి పదార్ధాలు మొదలైన ప్రోటీన్ ఆహారాల ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందగలరు.