English: If you're a beginner, you may want to work up to this level or try beginner interval training so that you work harder for shorter periods of time.
Telugu: మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు ఈ స్థాయి వరకు పని చేయాలనుకోవచ్చు లేదా బిగినర్స్ విరామం శిక్షణను ప్రయత్నించాలి, తద్వారా మీరు కాలానుగుణంగా కష్టపడి పని చేస్తారు.