English: It's important to change your running shoes, or every 3 to 4 months.
Telugu: ప్రతి 300 నుంచి 500 మైళ్ళు లేదా 3 నుండి 4 నెలల వరకు మీ నడుపుతున్న బూట్లు మార్చడం ముఖ్యం.