English: Strength training: You don't have to lift heavy weights or even spend a lot of time on weight training at first, but you do need to lift.
Telugu: వెయిట్ ట్రైనింగ్: మీరు భారీ బరువులు ఎత్తివేయడం లేదా మొదట బరువు శిక్షణపై చాలా సమయం గడపడం లేదు, కానీ మీరు లిఫ్ట్ అవసరం.