English: Also, if you don't have an exercise circle, you can try this with a medium/small exercise ball.
Telugu: కూడా, మీరు ఒక వ్యాయామం సర్కిల్ లేకపోతే, మీరు ఒక మీడియం / చిన్న వ్యాయామం బంతిని ఈ ప్రయత్నించవచ్చు.