English: By consistently going to bed and getting up at the same time, we condition our body to follow a regular pattern of sleep.
Telugu: స్థిరంగా మంచం మరియు అదే సమయంలో అప్ పొందడం ద్వారా, మేము నిద్ర ఒక సాధారణ నమూనా అనుసరించండి మా శరీరం పరిస్థితి.