English: Include Omega-3 fats: Found in flaxseeds,fatty fish and walnuts.
Telugu: ఒమోగా-3 ఫ్యాట్‌ : గోగునార గింజల్లో, వాల్‌ నట్స్‌లో, గుమ్మడికాయ గింజల్లో లభిస్తుంది.