English: Ice - Place an ice pack on the injured area for 20 minutes about four to eight times a day.
Telugu: ఐస్: ఒక సమయంలో 20 నిమిషాలు గాయపడిన ప్రాంతానికి ఒక మంచు ప్యాక్ని రోజుకు నాలుగు నుంచి ఎనిమిది సార్లు వర్తిస్తాయి.