English: The particular dose depends on the product, but it's generally recommended to take them about 30-45 minutes before exercise.
Telugu: ప్రత్యేక మోతాదు ఉత్పత్తి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ అది సాధారణంగా గురించి 30-45 నిమిషాల వ్యాయామం ముందు తీసుకువెళ్ళమని మంచిది.