English: To get these substances in the right amount, you need to eat right, do not forget to include in the diet vegetables and fruits.
Telugu: అవసరమైన మొత్తాన్ని ఈ పదార్థాలు అందుకోవడానికి, మీరు కుడి తినడానికి అవసరం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చడానికి మరిచిపోకండి.