English: The best time to get sunlight is at noon when the sun is at its highest point, and its UVB rays are most intense.
Telugu: మధ్యాహ్న సమయంలో, సూర్యుడు దాని అత్యున్నత స్థానంలో ఉంటాడు మరియు దాని UVB కిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి.