English: For the more active, you can use the dynamic option: after reaching the end position, you need to hold your breath for a few seconds, then lower to the floor and repeat the asana a few times.
Telugu: మరింత చురుకుగా ఒకటి డైనమిక్ ఉపయోగించవచ్చుః ముగింపు స్థానం చేరే, ఇది కొన్ని సెకన్ల తన శ్వాసను నొక్కి అవసరం ఆపై అంతస్తు వరకు తగ్గించింది మరియు Asana అనేక సార్లు పునరావృతం.