English: • Consume much less meat and cheese, plus much more fruits the vegetables.
Telugu: ఎక్కువ ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం తినడానికి.