English: This exercise is very heavy kind of training, while on the other hand its implementation will bring many benefits throughout the body and help to cope with back problems.
Telugu: ఈ వ్యాయామం చాలా కష్టతరమైన శిక్షణగా పరిగణిస్తారు, అయితే మరోవైపు దాని పనితీరు మొత్తం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు తిరిగి సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.