English: Put both palms on the wall, bend your one knee forward and keep back leg straight.
Telugu: ఒక గోడకు రెండు చేతులను ఆనించి తల పైకెత్తి వీపు నిటారుగా, ఉదరభాగాన్ని లోనికి పోనిచ్చి ఉంచాలి.