English: Bridge: Lie on your back with your heels under your knees, and place your arms by your sides.
Telugu: చక్రాసనం: వెల్లకిలా పడుకుని మోకాళ్లను మడిచి రెండు కాళ్ల మడమలను పిరుదులకు ఎదురుగా ఉంచాలి.