English: Strength training improves bone density , increases strength and metabolism .
Telugu: స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ ఎముకలని ఘనత్వాన్ని చక్కబెడుతుంది బలంగా మరియు మెటబోరిజం పెంచుతుంది .