English: Milk is healthy and a source of high-quality protein, a nutrient required for muscle building and muscle growth.
Telugu: పాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్ మూలం, ఇది కండరాల నిర్మాణానికి మరియు కండరాల నిర్మాణానికి అవసరమైనది.