English: The weight loss without dieting is based on two main rules - a balanced diet and the consumption of fewer calories than the body needs.
Telugu: రెండు ప్రధాన నియమాలు ఆధారంగా ఆహారాలు లేకుండా బరువు నష్టం - సమతుల్య ఆహారం మరియు మీ శరీరం ఖర్చవుతుంది కంటే తక్కువ కేలరీలు వినియోగం.