English: When training with the purpose of increasing muscle mass, it is recommended that you perform three to four sets per exercise and 10 to 12 repetitions per set.
Telugu: కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచే ఉద్దేశ్యంతో శిక్షణ పొందినప్పుడు, మీరు వ్యాయామం ప్రకారం మూడు నుండి నాలుగు సెట్లను మరియు సెట్కు 10 నుండి 12 పునరావృత్తులు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.