English: Perform each exercise, taking your time and focusing on your breath - breathe in and out through the nose, taking the air in through the back of your throat.
Telugu: ప్రతి వ్యాయామం, మీ సమయాన్ని తీసుకోవడం మరియు మీ శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టడం - మీ గొంతు వెనుక భాగంలో గాలిని తీసుకొని ముక్కు ద్వారా బయట పడండి.