English: Consume meals thаt contain lean protein, vegetables, fruits аnd whole-grains.
Telugu: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లలో అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తినడం