English: For most of us, it takes about 5 to 30 minutes of sun exposure two days each week to make sufficient amounts of vitamin D though it varies based on weather conditions and time of year.
Telugu: మాకు చాలామందికి, ఇది ప్రతిరోజూ రెండున్నర నిమిషాలు సూర్యరశ్మిని రెండు రోజులు తీసుకుంటుంది, ఇది విటమిన్ D యొక్క తగిన మొత్తాలను తయారుచేస్తుంది, అయితే వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు సంవత్సరంలోని సమయం ఆధారంగా ఇది మారుతూ ఉంటుంది.