English: Read about what you should eat to help prevent and relieve constipation and foods to avoid if you are constipated.
Telugu: మలబద్ధకాన్ని నిరోధించడంలో మరియు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడేందుకు మీరు ఏమి తినాలి అనే దాని గురించి మరియు మీరు మలబద్ధకం చేత ప్రభావితమైతే నివారించవలసిన ఆహారాల గురించి చదవండి.