English: By ensuring that the quality of the nutrients is high (such as low glycemic index carbohydrates, low-fat proteins and high-quality fats) muscle weight gain is optimized and fat weight is minimized.
Telugu: పోషకాల నాణ్యతను అధికంగా (తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కార్బోహైడ్రేట్లు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్లు మరియు అధిక-నాణ్యత కొవ్వులు వంటివి) కండరాల బరువు పెరుగుట సర్వోత్కృష్టమవుతుందని మరియు కొవ్వు బరువు తగ్గిపోతుందని భరోసా ఇవ్వటం ద్వారా.