English: Attempt to wake up in the morning and go to bed at the same time every day, even on weekends.
Telugu: వారాంతాల్లో కూడా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి.