English: Stay away from fruit juices and regular soda since they also add a lot of calories to your diet, but don't make you feel full.
Telugu: పండు రసాలను మరియు రెగ్యులర్ సోడా నుండి దూరంగా ఉండండి, అవి మీ ఆహారంలో చాలా కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందకండి.