English: Stair running is a high-intensity workout that helps build speed, power, and cardiovascular fitness.
Telugu: స్టెయిర్ రన్నింగ్ వేగం , శక్తి మరియు హృదయనాళ ఫిట్నెస్ను నిర్మించడానికి సహాయపడే అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం.