English: These are rich in minerals, proteins, vitamins and fibre.
Telugu: ఈ చిరుధాన్యాల్లో ప్రోటీన్లు, అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వాటిలో కనిపిస్తాయి.