English: Eat whole grains, fresh vegetables, fruits, egg, fish and meat.
Telugu: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, గుడ్లు అన్నీ తీసుకోవచ్ఛు వీలైతే చికెన్‌, మాంసం వంటివి తినొచ్ఛు.