English: A hormone secreted by the pineal gland of the brain called melatonin plays a key role in regulating our internal clocks and our sleep cycles.
Telugu: పీనియల్ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ మన నిద్ర తీవ్రత, వ్యవధి మరియు వ్యవధిని నియంత్రించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.