English: Whether you experience mild or extreme anxiety, there are steps that you can take to quickly calm down and self-soothe.
Telugu: మీరు అనుభవించినది తేలికపాటి లేదా విపరీతమైన ఆందోళన, మీరు వెంటనే తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి శాంతించండి మరియు స్వీయ ఉపశమనం.