English: This can be done by keeping your mouth closed and pinching your nose, while trying to exhale forcefully.
Telugu: బలవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ నోరు మూసుకుని, మీ ముక్కును నొక్కడం ద్వారా దీనిని చేయవచ్చు.