English: Lastly, it's a good idea to try to choose whole foods as snacks and to avoid consuming processed, refined carbohydrates that can increase blood sugars, promote overeating, and produce inflammation.
Telugu: చివరగా, స్నాక్స్ వంటి మొత్తం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన, శుద్ధిచేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు రక్త చక్కెరలను పెంచడం, అతిగా తినడం మరియు వాపును పెంచుకోవటానికి ఇది మంచి ఆలోచన.