English: Reduce that amount by about 250 to 500 calories, but avoid going lower than about 1200 calories (depending on your height) so you don't end up starving your body.
Telugu: సుమారు 250 నుండి 500 కేలరీలు వరకు ఆ మొత్తాన్ని తగ్గించండి, కాని 1200 కేలరీలు (మీ ఎత్తుపై ఆధారపడి) కంటే తక్కువగా ఉండకుండా నివారించండి, అందువల్ల మీరు మీ శరీరాన్ని ఆకలితో పోగొట్టుకోవద్దు.