English: For both men and women, maintaining and strengthening the pelvic floor is vital.
Telugu: పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటి కోసం, కటి ఫ్లోర్ని కాపాడుకోవడమే మరియు బలపరచడం చాలా ముఖ్యమైనది.