English: You should build up to between 150 and 300 minutes of moderate-intensity physical activity each week.
Telugu: ప్రతి వారం 150 నుండి 300 నిముషాలు ఒక మోస్తరుగా తీవ్రమైన లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను పొందండి.