English: Lie on the floor with the knees bent and lift the right leg up, grabbing it at the calf, ankle or wherever you can reach.
Telugu: మోకాలు వంగి నేల మీద లై మరియు కుడి కాలు అప్ లిఫ్ట్, దూడ, చీలమండ లేదా మీరు ఎక్కడికి చేరుకోవచ్చు వద్ద అది పట్టుకుని.