English: Research has shown that even in people without any underlying health conditions, when taking a 500 microgram oral supplement, only 10 micrograms (or 2%) is absorbed (Carmel, 2008).
Telugu: 500 మైక్రోగ్రామ్ నోటి సప్లిమెంట్ తీసుకునేటప్పుడు, ఎటువంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేని వ్యక్తులలో కూడా, 10 మైక్రోగ్రాములు మాత్రమే (లేదా 2%) గ్రహించబడుతుంది (కార్మెల్, 2008).