English: If insomnia is a problem, it is useful to drink half a glass of warm herbal tea or chamomile tea before sleeping .
Telugu: మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు ఉంటే, అప్పుడు ఒక హిప్నోటిక్ ఉపయుక్తంగా నిద్రవేళ ముందు వేడి మూలికా టీ లేదా సగం ఒక కప్పు త్రాగడానికి చమోమిలే.