English: As you've been doing before your long training runs, you should be eating about 65 to 70 percent of your calories from carbs in the days leading up to your race.
Telugu: మీ పొడవైన శిక్షణకు ముందు మీరు చేస్తున్నట్లుగా, మీ జాతికి దారితీసిన రోజుల్లో మీ కేలరీల నుండి సుమారు 65 నుండి 70 శాతం మీరే తినడం చేయాలి.