English: Thus, to have a reasonable chance of losing weight, these patients can either try and reduce calories by 500 to 600 calories a day (just to keep from gaining weight), exercise for an hour or two a day (just to keep from gaining weight) or normalize the thyroid and metabolism.
Telugu: అందువల్ల, బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నందున, ఈ రోగులు 500 నుండి 600 కేలరీలు కేలరీలను ప్రయత్నించండి మరియు తగ్గించవచ్చు (కేవలం బరువును పొందకుండా ఉండటానికి), ఒక గంట లేదా రెండు రోజులకు వ్యాయామం చేయండి (కేవలం బరువును) లేదా థైరాయిడ్ మరియు జీవక్రియ సాధారణీకరణ.