English: This workout is only 10 minutes long and includes a variety of low impact, high-intensity exercises to get your heart rate up without any jumping.
Telugu: ఈ వ్యాయామం 10 నిమిషాల పాటు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు ఏదైనా జంపింగ్ లేకుండా మీ హృదయ స్పందన రేటును పొందడానికి తక్కువ ప్రభావం , అధిక-తీవ్రత వ్యాయామాలు ఉంటాయి.