English: Preferably, it is best to invest more time in your weight training to actually target these muscles, but you'll also have times when-you're not long on time.
Telugu: ఆ కండరాలను నిజంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడానికి మీ బలం శిక్షణలో ఎక్కువ సమయాన్ని గడపడం ఉత్తమం, కానీ మీరు కొద్దిసేపు ఉన్నప్పుడు కొద్ది రోజులు ఉంటారు.