English: If you're a beginner, going all out is not recommended and you won't like it, but you can easily start with aerobic interval training and work your way up from there.
Telugu: మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే , అవ్ట్ అన్నిటికి వెళ్ళడం సిఫార్సు చేయబడదు మరియు మీకు ఇది ఇష్టం లేదు, కానీ మీరు సులభంగా ఏరోబిక్ విరామం శిక్షణతో మొదలుపెట్టి, అక్కడ నుండి మీ మార్గం పని చేయవచ్చు.