English: Fresh vegetables, especially the leafy ones likes spinach, cabbage and also tomatoes and bottle guard are rich in nutrients and fibres.
Telugu: తాజా కూరలు ముఖ్యంగా ఆకు కూరలైన పాల కూర,క్యాబేజీ లాంటి కూరలు,టమాటా,ఆనపకాయ(సొరకాయ)లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే పోషకాలు మరియూ పీచు కూడా అందుతాయి.