English: You can eat them alone or add them to any number of dishes for extra taste and nutrition.
Telugu: మీరు ఒంటరిగా వాటిని తినవచ్చు లేదా అదనపు రుచి మరియు పోషకాహారం కోసం ఏవైనా వంటకాలకు వాటిని జోడించవచ్చు.