English: The trainings should consist of 8 to 10 different strength exercises with 8 to 12 repetitions each.
Telugu: ఈ అంశాలు 8 నుండి 10 బలం-శిక్షణా వ్యాయామాలు, ప్రతి 8 నుండి 12 పునరావృత్తులు ఉండాలి.