English: Instead go for lactose-free milk products like soy milk, almond milk or hemp milk.
Telugu: దీనికి బదులుగా సోయా పాలు, బాదం పాలు లేదా హెంప్ మిల్క్ వంటి లాక్టోస్ లేని పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.