English: By doing medium-intensity loads, a woman can lose up to 500 calories in one hour of exercise, which is almost one fourth of the diet for the whole day.
Telugu: ఒక మీడియం తీవ్రత లోడ్ చేయడం ద్వారా, ఒక మహిళ వ్యాయామం గంటకు 500 కేలరీలు వరకు కోల్పోతుంది, మొత్తం రోజూ ఆహారం యొక్క దాదాపు నాలుగింటిలో ఇది ఉంటుంది.