English: One of the core actions of Pilates is '100's which tests your abs as well as back in a whole brand-new means as you take your legs to a 45-degree angle while pushing your hands up and down.
Telugu: Pilates యొక్క కీలక కదలికల్లో ఒకటి '100 మీ చేతులు నొక్కడం మరియు డౌన్ నొక్కడం మీరు మీ కాళ్ళు ఒక 45-డిగ్రీ కోణంలో పడుతుంది వంటి ఒక సరికొత్త విధంగా మీ ABS మరియు తిరిగి సవాలు.