English: If you exercise a lot at high intensities, you should work at 84% to 94% of your MHR.
Telugu: మీరు అధిక తీవ్రతతో చాలా వ్యాయామం చేస్తే, మీరు మీ MHR యొక్క 84-94 శాతంలో పనిచేయాలి.