English: For instance, in the Finnish Diabetes Prevention Study, researchers found that obese or overweight participants who were able to reduce their body weight by at least 5 percent - along with reductions in saturated fat intake, increases in fiber intake, and an increase in exercise to at least 30 minutes per day - had a whopping 58 percent reduction in development of type 2 diabetes over 3.2 years of follow-up.
Telugu: ఉదాహరణకి, ఫిన్నిష్ డయాబెటిస్ ప్రివెన్షన్ స్టడీ లో, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు పాల్గొనే 5 శాతం వారి శరీర బరువు తగ్గించడానికి చేయగలిగింది- సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం లో తగ్గింపులు పాటు, ఫైబర్ తీసుకోవడం లో పెరుగుదల, మరియు వ్యాయామం పెరుగుదల రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు - టైప్ 2 పైకి పైగా 2 రకముల మధుమేహం అభివృద్ధిలో 58 శాతం తగ్గింపు.