English: Make sure your goals are realistic and, most importantly, that you give your body the time it needs to respond to what you're doing.
Telugu: మీ లక్ష్యాలు వాస్తవికమైనవని నిర్ధారించుకోండి మరియు, ముఖ్యంగా, మీరు చేస్తున్న దానికి ప్రతిస్పందించాల్సిన సమయం మీ శరీరానికి ఇవ్వాలని.