English: The three workouts, the press-up, can be carried out often, and laying face-down, propping on your arms during the day.
Telugu: మూడు వ్యాయామాలు అబద్ధం ముఖం డౌన్, మీ మోచేతులు లో propping, మరియు ప్రెస్ అప్-రోజు అంతటా అనేక సార్లు చేయవచ్చు.