English: In the subtle exercise for the knees keep both the hands on both sides of the waist while keeping the legs straight .
Telugu: మోకాళ్ళకు సూక్ష్మవ్యాయామంలో పాదాలు నేరుగా ఉంచి రెండు చేతులను నడుముకు రెండు వైపులా ఉంచాలి .