English: Blend one tablespoon every day of Indian gooseberry or amla with some lemon juice.
Telugu: ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం లేదా లెమన్ జ్యూస్ తయారు చేసుకుని అందులో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి మిక్స్ చేసి తీసుకోవాలి.