English: Exercise the muscles that don't get used regularly; specifically abdominals, glutes, and the muscles between your shoulder blades (walking and rowing are excellent for this).
Telugu: క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించని కండరాలను వ్యాయామం చేయండి; ప్రత్యేకంగా ఉదర, గ్లూట్స్ మరియు మీ భుజం బ్లేడ్ల మధ్య కండరాలు (నడక మరియు రోయింగ్ దీనికి అద్భుతమైనవి).