English: To understand the adverse effects of caffeine on sleep, let us understand how caffeine and sleep work.
Telugu: నిద్రపై కెఫీన్ ప్రతికూల ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికంటే. . ముందు నిద్రను అరికట్టడంలో కెఫీన్ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలి.