English: Research shows that afternoon (3 p.m. to 7 p.m.) is the best time to exercise for both endurance and for building muscle.
Telugu: పరిశోధన మధ్యాహ్నం (3 pm to 7 pm) రెండు ప్రదర్శనల కోసం మరియు కండర నిర్మాణానికి వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం.