English: Apart from improving the immune system and maintaining a healthy heart, they tend to increase HDLs (the good cholesterol) and lower LDLs (bad cholesterol).
Telugu: వీటిల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (ఎల్‌డిఎల్‌) ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ (హెచ్‌డిఎల్‌) ను పెంచే గుణాలున్నాయి. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.