English: Although It may not be necessary to do Pilates every single day to reap the rewards, the founder of Pilates, Joseph Pilates, did recommend doing at least 10 minutes every day.Actually, doing Pilates just a few times a week is sufficient to create positive changes.
Telugu: ప్రతిరోజూ ప్రతిఫలాలను పొందేందుకు ఇది Pilates చేయవలసిన అవసరం ఉండకపోయినా, ప్రతిరోజూ కనీసం 10 నిమిషాలపాటు పాలిటెస్, జోసెఫ్ పిలేట్స్ యొక్క స్థాపకుడు సిఫార్సు చేశాడు.