English: These seeds offer fibre, zinc, vitamin B1, phosphorous, iron, magnesium and calcium.
Telugu: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, బి1, విటమిన్‌ఇ, పాస్పరస్ వంటివి వీటిలో లభ్యమవుతాయి.