English: You can aim to do a session of strides at least once a week, preferably after an easy or medium intensity run.
Telugu: కనీసం వారానికి ఒకసారి స్ట్రైడ్స్ యొక్క సెషన్ చేయటానికి, సులభమైన లేదా మధ్యస్థ తీవ్రత పరుగుల తర్వాత మీరు చేయగలరు.