English: The health benefits are that this is achieved by removing lactic acid and improving the performance of ligaments, tendons and muscles.
Telugu: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈ లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపు ద్వారా సాధించవచ్చు మరియు స్నాయువులు, నాడులు మరియు కండరములు యొక్క పనితీరు మెరుగుపరచడానికి అని ఉంది.