English: Breathe out as you bring your leg up, and breathe in as you lower it down.
Telugu: నుదిటిని పైకి ఎత్తిన సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం, కిందకు దించిన సమయంలో శ్వాస విడవటం చేయాలి.