English: If you cannot digest lactose (the sugar found in dairy products), choose low-lactose or lactose-free dairy products, or other foods and beverages that offer calcium and vitamin D (listed below).
Telugu: మీరు లాక్టోజ్ (పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే చక్కెర) ను జీర్ణం చేసుకోలేకపోతే, లాక్టోజ్- రహిత లేదా తక్కువ లాక్టోజ్ గల పాల ఉత్పత్తులను లేదా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ని కలిగిన ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎంచుకోండిః