English: Some people may need to stop exercising for three or four hours before bedtime because it makes them more sleepy; others may come out as a beacon just after exercise.
Telugu: కొంతమంది మంచానికి మూడు లేదా నాలుగు గంటలు ముందు వ్యాయామం కత్తిరించాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నిద్రించడానికి చాలా అప్రమత్తంగా ఉంటుంది; ఇతరులు వ్యాయామం చేసిన కొద్దిసేపటికే కాంతిలా బయటకు వెళ్ళవచ్చు.