English: A week-long "detox" is usually a good start; then you can start to reintroduce these foods one at a time and track how you feel.
Telugu: ఒక వారం పాటు "నిర్విషీకరణ" సాధారణంగా ఒక మంచి ప్రారంభం; అప్పుడు మీరు ఒక సమయంలో ఈ ఆహారాలను తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం మొదలుపెట్టవచ్చు మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయవచ్చు.