English: Two people can follow the same exact program, but if one is getting insufficient sleep - and for most Americans, that means less than eight hours a night - they will have reduced immunity against disease.
Telugu: ఇద్దరు వ్యక్తులు అదే ఖచ్చితమైన ప్రోగ్రామ్ని అనుసరించవచ్చు, కానీ ఒకవేళ తగినంత నిద్రపోయి ఉంటే - మరియు చాలామంది అమెరికన్లకు, ఎనిమిది గంటలు కంటే తక్కువ అంటే - అవి వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తాయి.