English: It involves the functioning of different muscle groups and one can do 10-25 reps for about 20-30 minutes.
Telugu: ఇందులో వివిధ కండర గ్రూపులను పనిచేసేలా చేసి, ప్రతి వ్యాయామాన్ని 10-25 రెప్స్ 20-30 నిమిషాల పాటు చేయవచ్చు.