English: Go for low-fat spreads, reduced-fat cheeses, low-calorie yogurts, and low-fat dairy foods, e.g., skimmed or semi-skimmed milk.
Telugu: తక్కువ కొవ్వు విస్తరణలు, తగ్గిన కొవ్వు చీజ్లు, తక్కువ కాలరీల యోగార్ట్స్, మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల పదార్ధాలు, ఉదాహరణకు, స్కిమ్మెడ్ లేదా సెమీ-స్కిమ్మెద్ పాలు కోసం వెళ్ళండి.