English: Staying hydrated is critical to your running performance and, more importantly, for preventing heat-related illnesses.
Telugu: ఉడకబెట్టడం ఉడకబెట్టడం అనేది మీ నడుస్తున్న పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు, మరింత ముఖ్యంగా, ఉష్ణ సంబంధిత అనారోగ్యాలను నివారించడానికి.