English: Besides aerobic activity, you need to do activities to strengthen your muscles at least 2 days a week.
Telugu: ఏరోబిక్ సూచించే పాటు, మీరు కండరాల బలపరిచే కార్యకలాపాలు వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు చేయాలి.