English: Base your diet around foods that are high in nutrients and low in calories.
Telugu: డిన్నర్‌లో తీసుకునే ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువ పీచుపదార్థం, తక్కువ కేలరీలతో ఉండేలా చూసుకోండి.