English: But, pedersen added, "if you're just starting out, i would start on the lighter side, maybe 3-5 pounds, and work your way up.
Telugu: కానీ, పెడెర్సెన్ ఇలా అన్నాడు, "మీరు ప్రారంభమైనట్లయితే, నేను తేలికపాటి వైపున, 3-5 పౌండ్ల వద్ద మొదలు పెడతాను మరియు మీ మార్గం పై పని చేస్తాను.