English: Also, avoid caffeine, alcohol and cigarettes before bedtime.
Telugu: దీనితోపాటు ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు, కాఫీ వంటివి నిద్రకు భంగం కలిగించే వాటిని పూర్తిగా దూరంగా ఉండటమే మేలు.