English: In fact, one study reviewed in the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics found that test subjects who slept only four hours per night for two nights in a row had 28% higher levels of ghrelin and 18% lower levels of leptin than test subjects who slept for ten hours, leading to a fierce craving for high-calorie foods and a lowered ability to stop eating when full.
Telugu: వాస్తవానికి, అకాడెమి ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డయెటిక్స్ పత్రికలో సమీక్షించిన ఒక అధ్యయనంలో రెండు రాత్రులకు రాత్రికి నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రిస్తున్న పరీక్షా అంశాలు 28 శాతం గ్రేఎల్లిన్ స్థాయిలు మరియు పరీక్షా అంశాల కంటే 18 శాతం తక్కువ లెప్టిన్ కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు ఎవరు పది గంటల పడుకున్నారని, అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు మరియు పూర్తి ఉన్నప్పుడు తినడం ఆపడానికి తగ్గించింది సామర్థ్యం కోసం ఒక తీవ్రమైన కోరిక దారితీసింది.