English: The book outlines a number of workouts for different skill and age ranges as well as educational material on how and why bodyweight workouts can be effective.
Telugu: ఈ పుస్తకంలో వివిధ నైపుణ్యం మరియు వయస్సు పరిధుల కోసం, అలాగే ఎలా మరియు ఎందుకు బరువు తగ్గించే అంశాలు ప్రభావవంతంగా ఉండాలనే దానిపై విద్యా విషయాల కోసం అనేక అంశాలు రూపొందించబడ్డాయి.