English: Flaxseeds are small seeds that can provide a wonderful combination of soluble and insoluble fiber and may help some people with either constipation or loose stools.
Telugu: ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ అనేది చిన్న విత్తనాలు, ఇవి కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన కలయికను అందిస్తాయి మరియు మలబద్ధకం లేదా వదులుగా ఉండే తెల్లని కొవ్వొత్తులతో కొంతమందికి సహాయపడతాయి.