English: For example, if you choose to walk 10 to 15 minutes per day, every day, you will more likely feel the benefits than if you work out 45 minutes twice weekly.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలకు ప్రతిరోజు నడవడానికి ఎంచుకుంటే, మీరు ఒక వారంలో రెండుసార్లు 45 నిముషాల పాటు పని చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.