English: After maintaining this position for a few mere seconds, raise your body gradually to the starting position.
Telugu: కొన్ని సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థితికి తిరిగి వెళ్ళండి.