English: According to the National Osteoporosis Foundation, adults 50 and older need 1,200 mg of calcium and 800 to 1,000 IU of vitamin D3 daily.
Telugu: నేషనల్ ఆస్టెయోపరాసిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, 50 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దవారికి 1,200 mg కాల్షియం మరియు 800 నుండి 1,000 విటమిన్ డి 3 రోజువారీ IU అవసరమవుతుంది.