English: Blue light from a phone screen affects your body's production of the sleep hormone melatonin.
Telugu: ఫోన్ లైట్ నుంచి వెలువడే బ్లూవేవ్లెంథ్ కాంతి మెదడులో నిద్రను కలిగించే మెలటోనిస్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం పడుతుంది.