English: Aim to eat a diet that's rich in fruits, vegetables, whole grain and high fiber foods, fat free and low fat or 1% dairy products etc.
Telugu: పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యం మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు, కొవ్వు రహిత మరియు తక్కువ కొవ్వు లేదా 1% పాడి ఉత్పత్తుల్లో పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.