English: And when this apana vayu begins to come in from outside , then keep on stopping the speed of the apana vayu also by pushing your pranavayu from inside to outside .
Telugu: మరియు ఎప్పుడు అది మా వాయువు బయటకు రావడం ప్రారంభమయినప్పుడు లోపలి నుండి బయటివైపుకు ప్రాణవాయువుతో ఢీకొని మీ వాయు వేగాన్ని కూడా అడ్డగించగలగాలి .