English: Therefore three months prior starting the trek you should start physical activities to achieve healthiness of your body with the measure of at least one and half an hour daily .
Telugu: అందువల్ల ట్రెక్ ప్రారంభించడానికి మూడు నెలలకు ముందు మీరు కనీసం ఒకటిన్నర గంట ప్రతి రోజు లెక్కతో మీ శరీరానికి అరోగ్యవర్ధకత కలగడానికి , శారీరక క్రియలు ప్రారంభించాలి .