English: Animal sources such as meat, fish, poultry, eggs, seafood and dairy products are excellent sources of complete protein for anyone trying to gain muscle.
Telugu: లీన్ మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు, సీఫుడ్, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క అన్ని అద్భుతమైన వనరులు.