English: You should focus on including vegetables, fruits, whole grains, lean protein and healthy fats in their meals.
Telugu: మీరు తినే ఆహారంలో ఎక్కువగా హోల్ గ్రైన్స్, ఆరోగ్యవంతమైన ప్రోటీన్స్ మరియు ఆయిల్స్, పండ్లు, కూరగాయలనుని ఉండేలా చూసుకోండి.