English: And keep moving, even if it means getting out of your chair every 30 minutes and doing a yoga stretch or taking a walk around the office.
Telugu: మరియు అది మీ కుర్చీ నుండి ప్రతి 30 నిమిషాల సమయం పొందడానికి మరియు ఒక యోగా సాగదీయడం లేదా ఆఫీసు చుట్టూ నడవడం తీసుకోవడం కూడా, కదిలే ఉంచండి.