English: Mix one tablespoon of flaxseed powder in a glass of warm water and drink it daily.
Telugu: ఇక ఒక గ్లాస్ వాట‌ర్‌లో అర స్పూన్ క‌ర‌క్కాయ పొడిని క‌లిపి ప్ర‌తి రోజు సేవిస్తే.