English: Well, if you're a lacto-ovo vegetarian - a vegetarian who eats eggs and dairy products - you're in luck: it's possible to get some B12 from those sources, although you'd have to eat 10 eggs a day or more than five cups of yogurt (or some combination of the two) to reach 100% of the recommended amount.
Telugu: గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తింటున్న ఒక శాఖాహారం - - మీరు అదృష్టం లో ఉన్నాముః ఆ మూలాల నుండి కొన్ని B12 పొందడానికి అవకాశం ఉంది, మీరు 10 గుడ్లు ఒక రోజు లేదా ఎక్కువ తినడానికి కలిగి కావలసిన అయితే, మీరు ఒక lacto-ovo శాఖాహారం అయితే సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తంలో 100% కన్నా పెరుగు యొక్క ఐదు కప్పుల (లేదా రెండు కలయిక) కంటే.