English: Only 1 cup of whole almonds contains 385 mg of calcium, which is more than a third of the suggested daily amount.
Telugu: మొత్తం బాదం మొత్తంలో 1 కప్పు 385 mg కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తంలో మూడవ వంతు కన్నా ఎక్కువ.