English: Hold the pose for 15 to 30 seconds, then repeat on your right side.
Telugu: 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. రిలాక్స్. మీ కుడివైపున మీ ఎడమ పాదం దాటి ఇతర వైపున రిపీట్ చేయండి.