English: Pumpkin seeds are rich in all the aforementioned nutrients, along with containing phytoestrogens that help in balancing hormonal levels and preventing the risk of breast cancer.
Telugu: గుమ్మడికాయ విత్తనాలు పైన పేర్కొన్న అన్ని పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వీటిలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.