English: For example, instead of saying, "I'm going to be more active this week," set a goal of walking 30 minutes a day for 3 days this week.
Telugu: ఉదాహరణకు, "నేను ఈ వారం మరింత చురుకుగా వుండబోతున్నాను అని చెప్పేబదులు," రోజుకు 30 నిముషాల చొప్పున వారానికి 3 రోజులు నడవడాన్ని ఒక లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.