English: Hold this stretched position for 15 to 30 seconds, then repeat the stretch with the left side of your body.
Telugu: 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. రిలాక్స్. మీ కుడివైపున మీ ఎడమ పాదం దాటి ఇతర వైపున రిపీట్ చేయండి.