English: To begin this practice, simply start in a quiet place with no distractions and focus your attention on the rate of breathing while maintaining a slow, steady pace.
Telugu: ఈ అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి, నెమ్మదిగా, నిలకడగా ఉండి, శ్వాస రేటుపై మీ శ్రద్ధను దృష్టిలో ఉంచుకుని, నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కేవలం నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ప్రారంభించండి.