English: Berries should be a part of your diet because they're loaded with vitamins, minerals, and fiber, plus they're rich in antioxidants that can protect your cells from free-radical damage.
Telugu: వారు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మరియు ఫైబర్తో లోడ్ చేస్తున్నందున బెర్రీస్ కూడా మీ ఆహారంలో భాగం కావాలి, అంతేకాక మీ కణాలను ఉచిత-రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించే అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి.