English: It is a matter of challenging yourself to do more contractions and/or to increase the amount of time you hold them.
Telugu: ఇది మరింత సంకోచాలు మరియు / లేదా మీరు వాటిని కలిగి సమయం పెంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు విషయం.