English: Otherwise, cognitive behavioural therapy (CBT) can help you get control of your thinking and make it more balanced, and is evidence-based to lower anxiety.
Telugu: లేకపోతే, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) సహాయం చేయగలను మీ ఆలోచనను నియంత్రించండి మరియు మరింత సమతుల్యతను పొందండి , మరియు సాక్ష్యము ఆధారముగా కు తక్కువ ఆందోళన .