English: Running tips . If you are running for the first time then run a few miles slowly for a few days .
Telugu: రన్నింగ్ టిప్స్ :- ఒకవేళ మొదట పరుగెత్తుతూ ఉన్నట్లు అయితే కొన్ని రోజులు కొన్ని మైళ్ళు మెల్లగా పరుగెత్తండి .