English: Activities such as 30 minutes' walk for at least 5 days a week can help you to control your blood pressure.
Telugu: వారానికి కనీసం 5 రోజులు 30 నిమిషాల నడక వంటి చర్యలు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.