English: The diet should also include lots of other plant-based foods such as tofu, rice, quinoa, nuts and seeds.
Telugu: రాగులు, సజ్జలు, జొన్న, మొక్కజొన్న, ఓట్స్ వంధ్ట రకరకాల ధాన్యాలను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.