English: These changes include eating a diet that is low in fat and salt, maintaining a healthy weight, exercising at least 30 minutes most days, not smoking, and using alcohol in moderation .
Telugu: ఈ మార్పులు కొవ్వు మరియు ఉప్పులో తక్కువగా ఉండే ఆహారం తినడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, కనీసం 30 నిమిషాలు చాలా రోజులు వ్యాయామం చేయటం, ధూమపానం చేయడం మరియు మద్యంను ఉపయోగించడం వంటివి తినడం.