English: During the company's research, participants were directed to participate in 15 minutes of exercise per day or 105 minutes per week and to "preferably exercise using high-intensity workouts."
Telugu: అంతేకాక, బరువును కోల్పోయిన డైటర్లు రోజుకు 15 నిమిషాల వ్యాయామం లేదా వారానికి 105 నిమిషాలు పాల్గొనడానికి మరియు "హై-ఇంటెన్సిటీ వ్యాయామాలను (HIT) ఉపయోగించడం వరకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం"