English: Eat a lot of yams, brown rice, quinoa, egg whites, chicken breast, fish and vegetables.
Telugu: బీన్స్, పచ్చ బఠాణీ, రాజ్‌మా పెసలు, కీరదోస, గుడ్డు, మాంసం వంటి వాటిని ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి.