English: If walking isn't possible, stand in the aisle next to your seat and raise your body up and down while standing on your toes 10 times every hour.
Telugu: వాకింగ్ సాధ్యం కాకపోతే, మీ సీటు పక్కన నడవడిలో నిలబడి మీ శరీరాన్ని పైకి లేచండి మరియు మీ కాలి మీద ప్రతిసారి 10 సార్లు నిలబడాలి.