English: Regular stretching, even beginning in childhood with activities like dance and gymnastics, helps, but most people don't do enough to maintain their flexibility.
Telugu: నృత్య మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి కార్యకలాపాలతో బాల్యంలో మొదలయ్యే రెగ్యులర్ సాగతీత, సహాయపడుతుంది, కానీ చాలామంది ప్రజలు వారి వశ్యతను నిర్వహించడానికి తగినంత చేయరు.