English: Also, eat plenty of fiber, which you can get from fruits, veggies, grains, breads, and cereals.
Telugu: అలాగే తృణ/చిరుధాన్యాలు, పప్పు ధాన్యాలు, బీన్స్, పండ్లు, కూరగాయలు ద్వారా కూడా ఫైబర్‌ను పొందవచ్చు.