English: These are the best types of pre-run foods to help avoid gastrointestinal distress during or after running:
Telugu: నడుస్తున్న సమయంలో లేదా తర్వాత గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ డిస్ట్రెస్ను నివారించడానికి ముందుగా అమలు చేసే ఆహారాలు ఉత్తమమైనవిః