English: He also advises aspirants to include 7 to 8 hours of sleep daily, spending time with family and friends, watching TV, taking part in outdoor activities like running and jogging, and using "Facebook and Insta" in moderation.
Telugu: ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపడం, టీవీ చూడటం, రన్నింగ్ మరియు జాగింగ్ వంటి బహిరంగ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మరియు "ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్స్టా" లను మితంగా ఉపయోగించడం వంటివి ఆయన సూచించారు.