English: On your back, lengthen your arms and legs, your back and neck, and take control of your breathing.
Telugu: మీ వెనుక, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు, మీ వెనుక మరియు మెడ, మరియు మీ శ్వాస నియంత్రణ కలిగివుంటుంది.