English: A regular yoga practice, which includes many different types of movements that involve the spine, is an excellent way to maintain spinal health over time.
Telugu: వెన్నెముకతో కూడిన అనేక రకాల కదలికలను కలిగి ఉండే ఒక సాధారణ యోగ అభ్యాసం, కాలక్రమేణా వెన్నుపాము ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం.