English: Also, these nuts contain certain phenolics which can reduce the breakdown of tryptophan to toxic compounds so that it is converted to melatonin, which in turn, may help promote sleep.
Telugu: అలాగే, ఈ కాయలలో కొన్ని ఫినాలిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి ట్రిప్టోఫాన్ విషపూరిత సమ్మేళనాలను తగ్గించగలవు, తద్వారా ఇది మెలటోనిన్ గా మార్చబడుతుంది, ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.