English: Pay attention to how long you've been feeling sore, says Rodriguez: "Delayed-onset muscle soreness, or DOMS, can happen within six to eight hours, and last for 48 to 72 hours.
Telugu: ఫ్రీక్ అవ్వకండి, కానీ కొన్ని మితిమీరిన గాయాలు పుండ్లు పడటం వంటివి అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వెళ్ళండి. దూరంగా. మీరు ఎంతకాలం గొంతు బాధపడుతున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి, రోడ్రిగెజ్ ఇలా అంటాడుః 'ఆలస్యం-ప్రారంభ కండరాల నొప్పి లేదా DOMS ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలలోపు జరగవచ్చు మరియు 48 నుండి 72 వరకు ఉంటుంది .