English: It includes instructions for safely getting down and then back up from the floor to avoid injury and suggestions for a number of bed exercises.
Telugu: ఇది సురక్షితంగా డౌన్ పొందడానికి మరియు తరువాత గాయం మరియు మంచం వ్యాయామాలు కోసం సూచనలు నివారించేందుకు నేల నుండి తిరిగి కోసం సూచనలు ఉన్నాయి.