English: If you feel neck pain, take one hand behind the head while maintaining the other arm extended.
Telugu: మీరు మెడ నొప్పిని అనుభవిస్తే, ఇతర చేతిని పొడిగించుకునేటప్పుడు తల వెనుక ఒక చేతి పడుతుంది.