English: There are several techniques that allow you to tighten and give more clear shapes to muscle groups.
Telugu: మీరు అప్ పుల్ మరియు కండరాల సమూహాల మరింత కచ్చితమైన రూపం ఇవ్వాలని అనుమతించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.