English: Extend the arm that is on the same side as your outstretched leg, and place it so the elbow presses against the outside of the bent knee.
Telugu: మీ outstretched లెగ్ అదే వైపు అని చేయి విస్తరించండి, మరియు అది మోచేతి మోకాలు వెలుపల వ్యతిరేకంగా మోచేయి పత్రికా కాబట్టి ఉంచండి.