English: This means exercising all muscle groups at least twice each week and preferably three times a week.
Telugu: అంటే, ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని కనీసం రెండుసార్లు ప్రతి వారం మరియు వారం వరకు మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయడం.