English: Consume more fruit and vegetable, complex carbohydrates (e. g. rice, cereals).
Telugu: కాంప్లెక్స్‌ కార్బోహైడ్రేట్స్‌ (గోధుమలు, ముడిబియ్యం, చిలకడ దుంపలు), ప్రోటీన్‌ ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.