English: 4.Next, close your left nostril with your ring finger of your right hand, and then release breath from the right nostril.
Telugu: 4. ఇప్పుడు ఎడమ ముక్కు రంధ్రం కుడి చేతి ఉంగరపు వేలితో అదిమి పట్టి కుడి నాసికా రంధ్రం ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.