English: Or you can add sugar, ginger and few drops of water, extract the juice using a spoon and gulp it up for relief from menstrual cramps.
Telugu: లేదా మీరు చక్కెర, అల్లం మరియు కొన్ని చుక్కల నీటిని కలపవచ్చు, ఒక చెంచా ఉపయోగించి రసాన్ని తీయవచ్చు మరియు రుతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కోసం దాన్ని గల్ప్ చేయవచ్చు.