English: Seeds and nuts like sunflower seeds, flaxseed, pumpkin seeds and melon seeds are excellent sources of protein and Vitamin E.
Telugu: విత్తనాలు మరియు గింజలు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అవిసె గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పుచ్చకాయ విత్తనాలు అద్భుతమైన ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ ఇ వనరులు.