English: To help combat that misinformation, here's a cheat sheet for determining which are the true gluten grains you need to avoid if you're following the gluten-free diet.
Telugu: తప్పుడు సమాచారాన్ని నిరోధించడానికి, ఇక్కడ మీరు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ను అనుసరిస్తే తప్పనిసరిగా నివారించడానికి అవసరమైన నిజమైన గ్లూటెన్ గింజలను గుర్తించే మోసగాడు షీటు.