English: In this case, you should carefully approach the issue of training and gradually strengthen your back muscles, without the risk of injury.
Telugu: ఈ సందర్భంలో, ఖర్చులు చాలా జాగ్రత్తగా శిక్షణ సమస్యను చేరుకోవడానికి క్రమంగా గాయం ప్రమాదం లేకుండా, తిరిగి కండరాలు బలోపేతం.