English: It seems like there aren't many ways to work the lower back but, if you're tired of the same old extensions, try this hyperextension.
Telugu: తక్కువ తిరిగి పనిచేయడానికి అనేక మార్గాలు లేవు కాని మీరు అదే పాత పొడిగింపుల అలసిపోయినట్లయితే, ఈ హైపెర్రెక్స్టెన్షన్ను ప్రయత్నించండి.