English: The Target Heart Rate (THR), or Training Heart Rate, is a desired range of heart rate reached during aerobic exercise which enables one's heart and lungs to receive the most benefit from a workout.
Telugu: ఉద్దేశిత హృదయ స్పందన రేటు (టార్గెట్ హార్ట్ రేట్) (THR) లేదా శిక్షణ హృదయ స్పందన రేటును అనేది శరీరంలోకి ప్రాణవాయువును పంపడానికి చేసే వ్యాయామం సందర్భంగా చేరుకునే ఒక వాంఛిత హృదయ స్పందన రేటు పరిధిగా గుర్తిస్తారు, ఈ వ్యాయామం వలన వ్యక్తి గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందుతాయి.