English: Cardio 101: Go back to basics to learn how to choose activities, and how long, how hard, and how often you should exercise.
Telugu: కార్డియో 101: కార్యకలాపాలను ఎన్నుకోవడాన్ని, ఎంత కాలం, ఎలా గట్టిగా మరియు ఎంత తరచుగా మీరు వ్యాయామం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి బేసిక్స్కు తిరిగి వెళ్ళు.