English: If you keep your wake time fixed to 6 a.m., the sleep period becomes consolidated and it becomes easier to fall asleep.
Telugu: మీరు మీ మేల్కొలుపును 6 గంటలకు ఉంచినట్లయితే, నిద్ర కాలం ఏకీకృతం అవుతుంది మరియు నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది.