English: Make sure your body is in alignment (that is, be sure your head, neck, shoulders and back form a straight line), your abs are pulled in, and that you are breathing continuously.
Telugu: మీ శరీరం అమరికలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి (అంటే, తల, మెడ, భుజాలు మరియు వెనుకవైపు ఒక సరళ రేఖలో ఉంటాయి), మీ ఎబ్లు లాగి, వెనుకకు హైప్ చేయవు.