English: For instance, if you perform an incline bench press followed by 90 seconds of rest, and then perform a wide grip pull-up, followed by 90 seconds of rest, you will be resting a total of three minutes plus the time it took to perform the pull-ups before you go back to the incline bench again.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు ఇంక్లైన్ బెంచ్ ప్రెస్ను మిగిలిన 90 సెకన్ల తరువాత, ఆపై విశాలమైన పట్టును తీసివేసి, మిగిలిన 90 సెకన్ల తర్వాత, మీరు మూడు నిమిషాల మొత్తం విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు అది నిర్వహించడానికి తీసుకున్న సమయం లాగండి- ups మీరు మళ్ళీ ఇంక్లైన్ బెంచ్ తిరిగి వెళ్ళడానికి ముందు.