English: Strength training improves bone density, builds strength, enhances the metabolism, improves posture and shapes the body.
Telugu: శక్తి శిక్షణ, కండరాల నిర్మాణానికి, భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎముక సాంద్రతను బలపరుస్తుంది, మరియు విశ్వాసం మరియు జీవిత నాణ్యతను పెంచుతుంది.