English: Once you've finished the program, aim to run for 30 minutes three times a week.
Telugu: మీరు ప్రోగ్రామ్ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారానికి 30 నిమిషాలు మూడు సార్లు అమలు చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు.