English: One way to do this: Don't sleep on the plane and when you arrive, fight the urge to take a nap, and try to stay awake until your normal bedtime based on local time.
Telugu: దీన్ని చేయటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటేః విమానం మీద నిద్రపడకండి మరియు మీరు చేరుకుంటారు, ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవాలని కోరికతో పోరాడండి, స్థానిక సమయం ఆధారంగా మీ సాధారణ నిద్రపోయే వరకు మేల్కొని ఉండడానికి ప్రయత్నించండి.