English: 1 tablespoon of flax seeds contains 65.8 mg of phosphorous that will meet 7 percent of your daily phosphorous requirement.
Telugu: 1చెంచా అవిసె గింజల్లో 65.8మిగ్రాల ఫాస్పరస్ ఉండి మీరు రోజూ తీసుకోవాల్సిన దాంట్లో 7 శాతం పూర్తవుతుంది.