English: By becoming aware of those emotions and learning to express them in healthy ways, he says it can reverse the "helplessness, fear, and sense of being trapped that so many people feel."
Telugu: ఆ భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో వ్యక్తం చేయడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, "నిస్సహాయత, భయము, మరియు చాలామంది ప్రజలు అనుభూతి చెందుతున్న భావనను" తిప్పవచ్చునని అతను చెప్పాడు.