English: Bridging: Lie on your back with your feet and knees together.
Telugu: చక్రాసనం: వెల్లకిలా పడుకుని మోకాళ్లను మడిచి రెండు కాళ్ల మడమలను పిరుదులకు ఎదురుగా ఉంచాలి.