English: Since vase breathing is a bit more complex than abdominal breathing or reverse breathing, it's best to start with just two or three or four rounds; then return to your natural breathing cycle for a while, and then come back to vase breathing - until you become more familiar and comfortable with the practice.
Telugu: """ కడుపు శ్వాస లేదా రివర్స్ శ్వాస కంటే కొంచెం సంక్లిష్టమైనది, ఇది కేవలం రెండు లేదా మూడు లేదా నాలుగు రౌండ్లలో ప్రారంభం కావడం ఉత్తమం; అప్పుడు కొంతకాలం మీ సహజ శ్వాస చక్రం తిరిగి, మరియు అప్పుడు శ్వాస వాసే తిరిగి వచ్చి - మీరు ఆచరణలో బాగా తెలిసిన మరియు సౌకర్యవంతమైన మారింది వరకు."