English: (Your physical therapist can give you a resistance band, or you can purchase one at a local sporting goods store.)
Telugu: (మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీకు నిరోధక బ్యాండ్ ఇవ్వవచ్చు లేదా మీరు ఒక స్థానిక క్రీడా వస్తువుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.