English: In order to burn calories, you need to engage in proper cardio movement that spikes up your heart rate for a longer period of time.
Telugu: కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మీరు సరైన కార్డియో కదలికలో పాల్గొనాలి, అది మీ హృదయ స్పందన రేటును దీర్ఘకాలికంగా పెంచుతుంది.