English: But you've gotta be careful with smoothie-shop options: They're often much higher in sugar, carbs, and calories than you think.
Telugu: కానీ మీరు స్మూతీ-షాప్ ఎంపికలతో జాగ్రత్త వహించండిః వారు తరచుగా చక్కెర, పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నారు.