English: In the Gold Phase and Platinum phase, you focus on lowering calories a little more, though not so much that you don't have energy for workouts.
Telugu: గోల్డ్ ఫేజ్ మరియు ప్లాటినం దశలో, కేలరీలను కొంచం తగ్గించడంపై దృష్టి పెడతారు, అయినప్పటికీ మీరు పని కోసం శక్తిని కలిగి ఉండవు.