English: Consuming it can reduce your risk of stroke, cancer, diabetes, and heart disease.
Telugu: వీటిని తినడం వల్ల గుండె వ్యాధి. . క్యాన్సర్. . స్ట్రోక్. . మధుమేహం. . వంటి ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.