English: Reduce Your Daytime and Nighttime Electronics Utilization: Long-term use of electronic devices for more than 9 hours can have a negative impact on sleep, particularly among teenagers.
Telugu: మీ పగటిపూట మరియు రాత్రిపూట ఎలక్ట్రానిక్స్ వాడకాన్ని తగ్గించండి: ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం రోజులో ముఖ్యంగా కౌమారదశలో నిద్రను కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.