English: When you do eat fats, opt for healthier choices such as monounsaturated fats found in olive oil and canola oil, fish and nuts like walnuts and almonds.
Telugu: మీరు కొవ్వులు తినేటప్పుడు, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కనోలా నూనె, చేపలు మరియు వాల్నట్ మరియు బాదం వంటి గింజలలో లభించే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోండి.