English: Blocking your left nostril with the ring finger gently, exhale slowly through the right nostril.
Telugu: ముక్కు కుడి రంధ్రాన్ని కుడి బొటన వేలితో మూసి ఎడమ రంధ్రంతో నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవాలి.