English: Work on all of your muscle groups at least twice a week with a day or so rest in between your workouts.
Telugu: మీ కండరాల సమూహాలను వారంలో కనీసం రెండుసార్లు పని చేస్తాయి, మిగిలిన వాటిలో ఒక రోజు లేదా రెండింటిలో వ్యాయామం మధ్య ఉంటుంది.