English: Instead of going to bed at 9 p.m., if you have insomnia, you may be advised to stay up until midnight.
Telugu: ఉదయం 9 గంటలకు నిద్రపోయే బదులు, మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, మీరు అర్ధరాత్రి వరకూ ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.