English: Think through your day before lying down to prevent the need to process it while you are trying to sleep.
Telugu: మీరు నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు దానిని ప్రాసెస్ చేయవలసిన అవసరాన్ని నివారించడానికి మీ రోజు ముందు ఆలోచించండి.