English: If you're still cranking out 2, fast-paced crunches a day, you're wasting your time (and maybe even hurting your back).
Telugu: మీరు ఇప్పటికీ రోజుకు 2,000 వేగవంతమైన క్రంచ్లను తొలగిస్తుంటే, మీరు మీ సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నారు (మరియు మీ వెన్నునొప్పి కూడా కావచ్చు).