English: Dairy products, red meat, coconut oil and some other foods contain a large amount of saturated fat; Peanuts and olives are rich in monounsaturated fats; Soya and vegetable oils (sesame, corn, etc.)
Telugu: పాల ఉత్పత్తులు, ఎరుపు మాంసం, కొబ్బరి నూనె, మరియు సంతృప్త కొవ్వు అధిక మొత్తంలో కలిగి కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు; వేరుశెనగ మరియు ఆలీవ్లు అసంతృప్త కొవ్వుల సమృద్ధిగా ఉంటాయి; సోయా మరియు కూరగాయల నూనెలు (నువ్వులు నూనె, మొక్కజొన్న నూనె, మొదలైనవి), ఛాంపియన్స్ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి.