English: Along with these remedies, you can do yoga and cardiovascular exercises to help get rid of menstrual cramps.
Telugu: ఈ నివారణలతోబాటు, ఋతు నోప్పిని తొలగించుకోవటంలో సహాయంగా యోగా మరియు హృదయ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.