English: They contain vitamin B, potassium, calcium, zinc, manganese, magnesium, iron, and copper.
Telugu: ఈ ధాన్యాల్లో ఇనుము, కాల్షియం, మాంసకృత్తులు, కావాల్సిన కొలెస్ట్రాల్, విటమిన్ బి, పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం. . మొదలైనవి పుష్కలంగా లభిస్తాయి.