English: It is recommended to take bran or mixtures like "Siberian Fiber," which can be found in any pharmacy.
Telugu: ఇది "సైబీరియన్ ఫైబర్" లాంటి ఊక లేదా మిశ్రమాలను తీసుకోవడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఇది ఏ ఫార్మసీలోనూ కనుగొనబడుతుంది.