English: One way to prevent "stealth calorie" consumption or mindless eating is to write everything you're eating in a journal for a few weeks.
Telugu: """స్టీల్త్ కేలరీ"" వినియోగం లేదా బుద్ధిహీన తినడం నివారించడానికి ఒక మార్గం మీరు కొన్ని వారాల పాటు ఒక పత్రికలో తినడం చేస్తున్నాం ప్రతిదీ రాయడం."