English: Get it from: Broccoli, potatoes, oranges, fish, eggs and nuts.
Telugu: ఇవి తినండి: నట్స్‌, గుడ్లు, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, బ్రకోలీ నుంచి ఇది అందుతుంది.