English: Fruits, vegetables, whole grains, low-fat dairy, lentils, beans, nuts, seeds, fish and lean meat.
Telugu: ప‌లు ర‌కాల పండ్లు, కూర‌గాయలు, ప‌ప్పు ధాన్యాలు, త‌క్కువ కొవ్వుతో కూడిన డైరీ ప‌దార్ధాలు, స్కిన్‌లెస్ పౌల్ట్రీ, చేప‌లు, న‌ట్స్, ఆకుకూరలు తీసుకోవాల‌ని సూచించింది.