English: Consume more of magnesium-rich foods like pumpkin seeds, spinach, black beans, avocados, dark chocolate and bananas.
Telugu: గుమ్మడి కాయ విత్తనాలు, పాలకూర, బ్లాక్ బీన్స్, అవకాడోలు, డార్క్ చాక్లెట్ & అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి వీటినే ఎక్కువగా వినియోగించండి.