English: If you are going to walk more than 6 miles, you should steadily increase the longest mileage by 1 mile per week or 2 miles every two weeks.
Telugu: మీరు 6 మైళ్ళు కంటే ఎక్కువ నడవడానికి వెళితే, మీరు నిలకడగా వారానికి 1 మైలు లేదా రెండు మైళ్ల పొడవునా మైలరేజ్ పెంచాలి.