English: Simply use these exercise tips and guides to stay active and lose weight during Phase 1, Phase 2 and for the long-term in Phase 3.
Telugu: కేవలం దశ 1, దశ 2 మరియు దశ 3 లో దీర్ఘకాలిక కోసం చురుకుగా ఉండటానికి మరియు బరువు కోల్పోవడం ఈ వ్యాయామం చిట్కాలు మరియు మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించుకోండి.