English: If you want your children to fall asleep faster and sleep better, you'll need to enforce a strict "no electronics" policy for at least one hour before bed.
Telugu: మీరు మీ పిల్లలు వేగంగా నిద్రపోవడం మరియు మంచి నిద్రావకాశం కావాలనుకుంటే, మంచం ముందు కనీసం ఒక గంటకు ఒక ఖచ్చితమైన "నో ఎలక్ట్రానిక్స్" విధానాన్ని అమలు చేయాలి.