English: The best time to sit in sun is during sunrise , but before sitting in sun massage of coconut oil or mustard oil is beneficial , but it should be remembered that if due to sitting in sun your head starts spinning or there is a feeling of restlessness then immediately pull out from sun bath .
Telugu: ఎండలో కూర్చోవడానికి సరైన సమయం సూర్యోదయం , కానీ ఎండలో కూర్చోవడం కంటే ముందు శరీరం మీద నువ్వులు లేదా టెంకాయ నూనెతో మర్థన చేయటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది , అయితే గుర్తుంచుకోండి ఒకవేళ ఎండలో కూర్చోవడంవలన మీ తల తిరగడం లేదా అలసట అనుభవం వెంటనే ఎండ స్నానంతో దూరమవుతుంది .