English: However, avoid having too much kale as a carbohydrate called raffinose present in kale isn't easily broken down during digestion.
Telugu: కానీ కాలే అధిక మోతాదులో తీసుకోరాదు, దీనిలో ఉండే రఫ్నోజ్ అనే కార్బోహైడ్రేట్ జీర్ణక్రియల సమయంలో అంత తేలికగా కరగడం జరగదు.