English: If that's the case, cutting back on fruit juice to just one serving a day may help, or better yet, choose fresh fruits that have all the nutrition but fewer calories and more fiber.
Telugu: ఆ సందర్భంలో ఉంటే, పండ్ల రసంపై తిరిగి కత్తిరించడం ఒక రోజుకు కేవలం ఒక రోజుకి మాత్రమే పనిచేయవచ్చు, లేదా ఇంకా మంచిది, అన్ని పోషకాలు కానీ తక్కువ కేలరీలు మరియు మరింత ఫైబర్ కలిగిన తాజా పండ్లు ఎంచుకోండి.