English: It improves cardiovascular health, lowers blood pressure, helps control body weight, and protects against a variety of diseases.
Telugu: గుండె జ‌బ్బుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలోనూ, మ‌ధుమేహం వ్యాధిని అదుపు చేయ‌డంలోనూ, శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెంచ‌డంలో, ర‌క్త పోటును కంట్రోల్ చేయ‌డంలోనూ ఇలా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.