English: Fat slows down the uptake and digestion of nutrients in your body and after training the body needs carbs and proteins as fast as possible in order to start the recovery process.
Telugu: కొవ్వు మీ శరీరంలో పోషకాలను తీసుకువెళుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు రికవరీ విధానాన్ని ప్రారంభించేందుకు శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడం తర్వాత పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లను వీలైనంత వేగంగా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.