English: Add lean meat, fish, poultry, low-fat dairy, whole wheat, almonds, peanuts, beans and legumes to your diet.
Telugu: తక్కువ కాలరీలు పాల ఉత్పత్తులు, బీన్స్, సోయాబీన్స్, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, చేపలు మరియు కూరగాయల నూనె ఆహారంలో చేర్చండి.