English: Bend your knees and place your feet flat on the floor.Lift your hips off the floor and swing them to the left.
Telugu: కాళ్లను ముందుకు చాపి, వీపును నిటారుగా ఉంచి, చేతులను పక్కకు వదిలి నేలమీద కూర్చొండి.