English: If you're new to foam rolling your IT band, we have to warn you - it can be uncomfortable.
Telugu: మీరు మీ ఐ. టి. బ్యాండ్ను రోలింగ్ చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే, మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలి - ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.