English: Consume plenty of fruits, vegetables, lean meats — like chicken, turkey and fish — and whole grains like oatmeal.
Telugu: కూరగాయలు, పప్పులు, గింజలు వంటి శాకాహారం, గుడ్లు, చికెన్‌, మటన్‌, చేపలు వంటి మాంసాహారమూ తీసుకుంటాం.