English: If weight lifting is not your option, it is enough to do things like running, cycling, cycling, swimming or even hiking.
Telugu: బరువులు ఎత్తడం కోసం ఒక ఎంపికను కాదు ఉంటే, అప్పుడు కొన్ని హృదయ అంశాలు వాకింగ్ వంటి, జాగింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ తగినంత ఉంటుంది చేయడం.