English: There are a lot of foods that provide the B-vitamins like whole grains like wheat, rice, millets, leafy greens, dairy products, beans, pulses, eggs and meat.
Telugu: తృణధాన్యాలు, గింజలు, ఆకు కూరలు, పండ్లు, పప్పులు, చికెన్, మటన్, గుడ్లు, సోయా మిల్క్ వంటివి వాటిల్లో బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.