English: While you can often do cardio every day (though you may want to rest after very intense workouts), you should have at least a day of rest between strength training workouts involving the same muscle groups.
Telugu: మీరు ప్రతిరోజూ కార్డియోను చేయగలుగుతారు, అయితే (మీరు చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామాల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నప్పటికీ), మీరు బలం శిక్షణా పనితీరు మధ్య కనీసం ఒక రోజు ఉండాలి.