English: Embrace foot with both hands and strong short strokes to pull in one direction and then the other side (10 times).
Telugu: మరియు ఒక దిశలో తీసి చేతులు మరియు బలమైన స్ట్రోక్స్ రెండు అడుగుల ఎంబ్రేస్ తరువాత ఇతర వైపు (10 సార్లు).