English: Combine walking with weight training, and you will have a simple and effective way to get and stay, in shape after age 50.
Telugu: బరువు శిక్షణతో వాకింగ్ కలపడం మరియు మీరు వయస్సు 50 తర్వాత ఆకారంలో పొందడానికి మరియు ఉండడానికి ఒక సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంటుంది.