English: Remember this feeling and try to return to it in your meditation practice during or outside of class.Instructions:1.
Telugu: ఈ భావనను జ్ఞాపకం చేసుకోండి మరియు మీ ధ్యానం సాధనలో తరగతికి వెలుపల లేదా వెలుపల తిరిగి రావాలని ప్రయత్నించండి.