English: After you've set your goals to either stop or cut back, write down some ideas on how you can help yourself accomplish these goals.
Telugu: మీరు మీ త్రాగుడును ఆపడానికి గాని లేదా తగ్గించడానికి గాని లక్ష్యాలను ఏర్పాటు చేసిన తరువాత, ఈ పనులు పూర్తి చేయడానికి మీకు మీరు ఎలా సహాయం చేయవచ్చు అనే దాని గురించి కొన్ని ఆలోచనలు వ్రాయండి.