English: Stop when your knees are at a 90-degree angle or before you lose the natural arch of your back.
Telugu: మీ మోకాలు 90-డిగ్రీల కోణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ వెనుక ఉన్న సహజ వంపుని కోల్పోయే ముందు ఆపండి.