English: If you eat fresh produce and lean proteins most of the time and have a dish of ice cream on the weekend, you are following the rule.
Telugu: మీరు తాజా ఉత్పత్తులను మరియు లీన్ మాంసకృత్తులను ఎక్కువగా తినడం మరియు వారాంతంలో ఐస్ క్రీమ్ డిష్ కలిగి ఉంటే, మీరు పాలన అనుసరిస్తున్నారు.