English: To achieve the desired figure, you should eat in small portions at least 4 times a day.
Telugu: ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీరు కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు మరియు చిన్న వాల్యూమ్లను లో తినడానికి అవసరం.