English: In order to gain a better understanding of the quantity of your sleep, it may be helpful to record your sleep patterns with a sleep log.
Telugu: మీ నిద్ర యొక్క పరిమాణంపై మంచి అవగాహన పొందడానికి, నిద్ర లాగ్తో మీ నిద్ర నమూనాలను రికార్డ్ చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.