English: Each of these practices gives you more time to recognize the sensation of a full belly so that you stop eating when you've had enough.
Telugu: ఈ పద్ధతుల్లో ప్రతి ఒక్కటి మీరు పూర్తి బొడ్డు యొక్క అనుభూతిని గుర్తించడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు తగినంత ఆహారం కలిగి ఉన్నప్పుడు తినడం మానివేస్తుంది.