English: In other words, when you are sitting, try to remember to keep your back straight, furthermore, do not forget to stand up every once in a while and stretch your muscles, it will certainly do you good to practice this every hour.
Telugu: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడానికి గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, అంతేకాక, ప్రతిసారీ ఒక్కసారి నిలబడి మీ కండరాలను సాగదీయడం మర్చిపోవద్దు, ప్రతి గంటకు దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయడం మీకు మంచిది.