English: Take a deep breath (as much as possible), then hold your breath for a few seconds and breathe out deeply.
Telugu: ఇది అప్పుడు, ఒక లోతైన శ్వాస పడుతుంది (సాధ్యమైనంత) మీ శ్వాస పట్టుకొని కొన్ని సెకన్ల మరియు లోతైన శ్వాస కోసం.