English: Specialists and trainers advise eating up to 100 g of honey before heavy physical exertion and after them.
Telugu: నిపుణుల మరియు కోచ్ భారీ భౌతిక శ్రమ మరియు తరువాత ముందు తేనె యొక్క 100 గ్రా వరకు తినడానికి సలహా ఇచ్చాడు.