English: Meat, fish, eggs, dairy products, legumes, nuts, hemp and chia seeds, spirulina and sprouts are good sources of protein.
Telugu: చేపలు, మాంసం, బంగాళదుంపలు, గుడ్లు, వరి మొక్క మరియు గోధుమ రొట్టె, వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ రూకలు, బీన్స్, ఈస్ట్, క్యాబేజీ - నియాసిన్ ప్రధాన వనరులు.