English: Usually, the extension is performed as a bodyweight exercise, utilizing only the upper body for the weight.
Telugu: పొడిగింపు సాధారణంగా శరీర బరువు వ్యాయామం వలె నిర్వహించబడుతుంది, లోడ్ కోసం ఎగువ భాగం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.