English: Have 50 grams of curd with two potato parathas , this is a good source of energy .
Telugu: బంగాళదుంపలు రెండు పరోటాలతోపాటు దాదాపు 50 గ్రాముల పెరుగుతో సేవించాలి , ఇది శక్తికి మంచి వనరు .