English: Draw the air slowly through the left nostril as long as you can do with comfort.
Telugu: ఎడమ నాసికా రంధ్రము గుండా నీవు సుఖముగా శబ్ధము లేకుండా ఉచ్చ్వాసము చేయగలిగినంత సేపు మెల్లగా గాలిని లోనికి పీల్చుము.