English: Light exposure is an essential factor in telling the body when to relax (by increasing the production of melatonin) and when to wake up.
Telugu: నిద్రపోతున్నప్పుడు (మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా) మరియు మేల్కొలపడానికి ఉన్నప్పుడు శరీరాన్ని చెప్పడంలో లైట్ ఎక్స్పోజర్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.