English: These include eating fruits and vegetables and other high-fiber foods (such as whole grains); eating meals that are high in nutrients (as fruits and vegetables are, as well as foods that provide complete proteins); and getting enough sleep.
Telugu: వీటిలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు ఇతర అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు తినడం (తృణధాన్యాలు వంటివి); పోషకాలలో అధికంగా ఉన్న భోజనం (పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే పూర్తి ప్రోటీన్లను అందించే ఆహారాలు); మరియు తగినంత నిద్ర వస్తుంది.