English: Buckwheat groats are high in numerous minerals, including magnesium and manganese.
Telugu: వాల్‌నట్స్‌లో రాగి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి సూక్ష్మపోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.