English: If you've ever eaten dinner, then go to bed late and don't eat until noon the next day, so you've had 16 hours of fasting.
Telugu: మీరు ఎప్పుడైనా రాత్రి భోజనం చేసి, ఆలస్యంగా నిద్రపోయి మరుసటి రోజు మధ్యాహ్న భోజనం వరకుతినకుండా ఉండింటే, మీరు అప్పటికే 16+ గంటలు ఉపవాసం ఉన్నట్లు.