English: Adult males should consume 90 milligrams (mg) of vitamin C per day and females should consume 75 mg per day, according to the National Institutes of Health (NIH).
Telugu: విటమిన్ సీ మగవాళ్లు రోజూ 90 మిల్లీగ్రాముల తీసుకుంటే. . మహిళలు 75 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.