English: Twice a week you can arrange yourself a "fasting day," increasing the amount of fats and carbohydrates by half, and once a week, on the contrary, reducing it.
Telugu: రెండుసార్లు ఒక వారం మీరు మీ కోసం ఒక "ఉపవాసం రోజు" ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం పెరుగుతుంది సగం, మరియు వారానికి ఒకసారి, దీనికి విరుద్ధంగా, తగ్గించడం.