English: Nuts and sprouts will give you protein, fibre, vitamin and minerals.
Telugu: బాదం, వేరుశనగ, బఠానీలు తీసుకుంటే శరీరానికి కావల్సిన పీచు పదార్థాలు, విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు అందుతాయి.