English: The book offers practices and techniques to calm mind and body empowering people to take control of their sleep pattern.
Telugu: ఈ పుస్తకం మనస్సును మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతపరిచే పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను అందిస్తుంది, వారి నిద్ర సరళిని నియంత్రించడానికి ప్రజలను శక్తివంతం చేస్తుంది.