English: • Do any activities involving the major muscle groups on 2 or more days a week.
Telugu: * వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ప్రధాన కండరాలన్నీ పనిచేసేలా బలమైన వ్యాయామం చేయాలి.