English: So if you want to get the most benefit, do some aerobic exercise often.
Telugu: కాబట్టి మీరు ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, కొన్ని ఏరోబిక్ వ్యాయామం తరచుగా చేయండి.