English: If you're doing several days of cardio each week, which is what is recommended for weight loss, you would probably want 1-2 workouts to fall into the high intensity range.
Telugu: మీరు ప్రతి వారం కార్డియో యొక్క అనేక రోజులు చేస్తున్నట్లయితే, ఇది బరువు తగ్గడానికి సిఫారసు చేయబడినది, మీరు 1-2 వ్యాయామాలు అధిక తీవ్రత పరిధిలోకి వస్తాయి.