English: It helps in weight loss, controls blood sugar, improves heart health and boosts immunity.
Telugu: అవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఉపయోగపడతాయి.