English: The american heart association says, "if you need to lower your blood pressure or cholesterol, aim for 40 minutes of moderate to vigorous physical activity three to four times per week.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, "మీరు మీ రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంటే, 40 నిమిషాలపాటు బలమైన శారీరక శ్రమను 3 నుండి 4 సార్లు వారానికి గురి చేయండి.