English: Swimmers can practice challenging workouts one or two times a week to improve their overall performance.
Telugu: ఈతగాళ్ళు వారి మొత్తం పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సవాళ్లు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు వారానికి సాయపడుతాయి.