English: You can start with all kinds of activities that keep your heart rate constant.
Telugu: మీరు నిరంతర వ్యవధిలో మీ హృదయ స్పందన రేటును కొనసాగించే అన్ని రకాల కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించవచ్చు.