English: Exposing your body to the sun at least for 10 to 15 minutes 4 days a week might also help.
Telugu: మీ శరీరాన్ని కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాలు వారానికి 4 రోజులు సూర్యుడితో పరిచయం చేసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.