English: Runners who lose weight or maintain their weight make sure they run regularly or at least 3 or 4 times a week.
Telugu: బరువు కోల్పోయే లేదా వారి బరువును కొనసాగించే రన్నర్స్ వారు క్రమం తప్పకుండా అమలు చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి-కనీసం 3 లేదా 4 సార్లు ఒక వారం.