English: If I'm pretty hungry and know that 10 almonds isn't going to cut it, I'll throw a high-quality, low sugar packet of oatmeal (such as Nature's Path Hemp Plus) into a mug, pour in some hot water and then mix in a tablespoon of nut butter.
Telugu: నేను చాలా ఆకలితో ఉన్నాను మరియు 10 బాదంపప్పులు దానిని కత్తిరించబోవని తెలిస్తే, నేను అధిక-నాణ్యమైన, తక్కువ చక్కెర ప్యాకెట్ వోట్మీల్ (నేచర్ పాత్ హెంప్ ప్లస్ వంటివి) కప్పులో విసిరి, కొంచెం వేడి నీటిలో పోయాలి ఆపై ఒక టేబుల్ స్పూన్ గింజ వెన్నలో కలపాలి.