English: With this in mind, you may or may not want to follow an "off the shelf" exercise program, DVD, or class and may find it helpful to work with a coach or personal trainer to develop a customized exercise program.
Telugu: ఈ విషయంలో మనసులో, మీరు "షెల్ఫ్ ఆఫ్" వ్యాయామ కార్యక్రమం, DVD లేదా క్లాస్ను అనుసరించాలనుకోవచ్చు లేదా అనుకూలమైన వ్యాయామం ప్రోగ్రామ్ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక కోచ్ లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో పని చేయడం సహాయపడవచ్చు.