English: However, it mainly consists of a sufficient intake of legumes, vegetables, fruits, beans, nuts, grains, fish, and olive oil.
Telugu: అయితే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, పొట్టుతో కూడిన ధాన్యాలు, గింజ పప్పులు, మసాలాలు, చేపలు, రొయ్యల వంటి సముద్ర ఆహారం, ఆలివ్‌ నూనె ప్రధానంగా ఉండేలా చూసుకోండి.