English: While you would think that in order to gain muscle a marathon 3-hour session would work best, this could not be farther from the truth.
Telugu: కండరాల లాభం పొందడానికి ఒక మారథాన్ 3-గంటల సెషన్ ఉత్తమంగా పని చేస్తుందని మీరు భావించినప్పటికీ, ఇది నిజం నుండి దూరంగా ఉండదు.