English: You can use a combination of the mono diets (preferably so that the carbohydrate and protein alternated days), or just go for a split meals without the sweet and greasy and thus actively participate in sports.
Telugu: మీరు మోనో ఆహారాలు (ప్రాధాన్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ రోజుల ప్రత్యామ్నాయం) కలయికలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా తీపి మరియు కొవ్వు మరియు అంతేకాకుండా క్రీడల్లో పాల్గొనడం లేకుండా అంశంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మార్చండి.