English: Now, let us find out about the several benefits that these nutrients can have on our health.
Telugu: ఇన్ని పోషక విలువలున్న రొయ్యలు మన ఆరోగ్యానికి ఏవిధంగా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.