English: For example, you might try a seated hamstring stretch when you are ready to give up some of the support the floor offers you in the supine position.
Telugu: ఉదాహరణకు, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో నేలను మీకు అందించే కొన్ని మద్దతును ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు కూర్చున్న స్నాయువు కధనాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.