English: Nuts and seeds pack a lot of zinc, beta-carotene, vitamins A, C, E, and other nutrients which help in the creation of white blood cells or WBCs.
Telugu: గింజలు. . విత్తనాలు, జింక్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్స్ ఎ, సీ, ఇ, ఇతర పోషకాలను తెల్ల రక్త కణాలు లేదా డబ్ల్యూబీసీల సృష్టికి సహయపడతాయి.