English: Consume more and more of fresh fruits and vegetables and especially eat more Vitamin C rich fruits like apples , oranges , cherry , peppers , tomatoes , beet root , sweet potato etc so that the joints stay protected .
Telugu: తాజా ఫలాలు మరియు కూరగాయలను తినడం ఎక్కువగా చేయండి మరియు సాధారణమైన విటమిన్‍సి కలిసిన పళ్ళు సీమరేగు కమలా , చెర్రి , పైపర్స్ , టమాట , బీటుదుంప , చిలగడదుంప , మొదలయినవి బాగా తినాలి , దానివల్ల కీళ్ళు సురక్షితమౌతాయి .