English: This way of tracking sleep is called actigraphy, and while it's not the most accurate way to measure your Zs (measuring brain waves is less convenient, but more precise), it can give you some insight into your habits.
Telugu: నిద్రను గమనించుట ఈ విధంగా సూచించబడుతుంది, ఇది మీ Zs (మెదడు తరంగాలు కొలిచే తక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మరింత ఖచ్చితమైనది) ను కొలవడం చాలా ఖచ్చితమైన మార్గం కాదు, అది మీ అలవాట్లలో కొన్ని అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.