English: It helps if you sleep at the same time every day.
Telugu: మీరు నిద్రపోతున్నట్లు మరియు ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో నిద్రపోతున్నట్లుగా నిద్రపోయే అలవాట్లు ఉంటే అది సహాయపడుతుంది.