English: Interval training has been shown to improve exercise efficiency and allow an athlete to exercise at a higher intensity for a longer period of time before muscle fatigue and pain slows them down.
Telugu: విరామం శిక్షణ వ్యాయామం సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మరియు కండరాల అలసట మరియు నొప్పి తగ్గిపోవడానికి ముందు ఒక ఎక్కువ సమయం కోసం అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయటానికి అనుమతించడానికి చూపబడింది.