English: Massage is more than a feel-good indulgence after exercise: It's also an effective way to help reduce muscle tension and soreness, prevent injury, increase range of motion, and more, according to the American Massage Therapy Association (AMTA).
Telugu: మసాజ్ వ్యాయామం తర్వాత అనుభూతి-మంచి సంతృప్తి కంటే ఎక్కువగా ఉందిః ఇది కండర ఉద్రిక్తత మరియు పుండ్లు పడడం, గాయం, పెరుగుదల పరిధిని పెంచడం, మరియు మరిన్ని, అమెరికన్ మసాజ్ థెరపీ అసోసియేషన్ (AMTA) ప్రకారం ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం.