English: You can include black pepper , garlic , turmeric , cinnamon , cloves in your regular diet in the winter season .
Telugu: చలికాలంలో మీరు మిరియాలు , వెల్లుల్లి , పసుపు , పప్పుదినుసులు లవంగాలను వారి నిత్య భోజనంలో కలుపుకోవచ్చు .