English: It is rich in vitamins B, C, E and K, iron, calcium, fibre and magnesium.
Telugu: గింజల్లో మెగ్నీషియం, సెలీనియం, జింక్, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.