English: 1 DEVELOP a sleep routine - try to get to bed and wake up at about the same time each day.
Telugu: 1. ప్రతి రోజూ ఒకే టైం కి నిద్ర పోయి, ఒకే టైం కి నిద్ర లేచే అలవాటు చేసుకోండి.