English: Just write down as fast as you can all the worries in your head, the judgements, the anger , the sadness, and the self-criticism, not worrying if it's legible.
Telugu: మీ తలలోని అన్ని చింతలు, తీర్పులు, వీలైనంత వేగంగా రాయండి , విచారం మరియు స్వీయ విమర్శ, ఇది స్పష్టంగా ఉంటే చింతించకండి.