English: These changes include maintaining a healthy weight, eating a healthy diet low in fat and salt, exercising for at least 30 minutes several days a week, not smoking and drinking alcohol in moderation.
Telugu: ఈ మార్పులు కొవ్వు మరియు ఉప్పులో తక్కువగా ఉండే ఆహారం తినడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, కనీసం 30 నిమిషాలు చాలా రోజులు వ్యాయామం చేయటం, ధూమపానం చేయడం మరియు మద్యంను ఉపయోగించడం వంటివి తినడం.