English: An upper arm ergometer is an excellent way to condition the muscles of your upper body and get a cardio workout at the same time.
Telugu: ఒక ఎగువ ఆర్మ్ ఎర్గోమీటర్ మీ ఎగువ శరీరం యొక్క కండరాలను స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు అదే సమయంలో కార్డియో వ్యాయామం పొందేందుకు ఒక అద్భుతమైన మార్గం.