English: That way you won't be too tired to do one or the other, and your muscles get a chance to rest and repair -- which is how you actually build strength and endurance.
Telugu: ఆ విధంగా మీరు ఒకటి లేదా ఇతర చేయాలని చాలా అలసిపోతుంది కాదు, మరియు మీ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు మరమ్మత్తు అవకాశం-మీరు నిజంగా బలం మరియు ఓర్పు నిర్మించడానికి ఎలా ఉంది.