English: Whether you're new to running (it's never too late to start) or you're a veteran runner worried about entering a new age group, here are some tips for middle-age runners and beyond.
Telugu: మీరు నడుస్తున్నప్పుడు కొత్తగా ఉన్నాము (ఇది ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు) లేదా మీరు ఒక కొత్త వయస్సులో ప్రవేశించడానికి గురించి భయపడి ఒక ప్రముఖ రన్నర్ ఉన్నాము, ఇక్కడ మధ్య వయసు రన్నర్లు మరియు దాటి కోసం కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.