English: According to Ayurveda, the best time to sleep is between 10 p.m. and 6 a.m.
Telugu: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 6 గంటల మధ్య నిద్రించడం ఉత్తమమైనది.