English: Start with 2 to 3 miles (assuming you've already reached that mileage) and add 1 mile a week until you get to 7 to 8 miles.
Telugu: మీరు 2 నుండి 3 మైళ్ళు ప్రారంభించండి (మీరు ఇప్పటికే ఆ మైలేజ్కు చేరుకున్నారని అనుకుందాం) మరియు మీరు 7 నుండి 8 మైళ్ళ వరకు వచ్చే వరకు 1 మైలుని చేర్చండి.