English: Avoid caffeine, nicotine, and alcohol, especially in the afternoon and evening.
Telugu: నికోటిన్, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం ప్రారంభంలో.