English: Try to plan so that you have 10-15 minutes of slow running before you reach the bottom of the hill.
Telugu: కొండ దిగువకు చేరుకోవడానికి ముందు మీరు 10-15 నిమిషాల నెమ్మదిగా జాగింగ్ పొందడం కోసం దీన్ని ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.