English: Keep a Health Journal: This is where you can track sleep patterns, menopause symptoms, how you're feeling, and the tools you're trying to manage your symptoms.
Telugu: హెల్త్ జర్నల్ ను ఉంచండి - మీరు నిద్ర నమూనాలను, రుతువిరతి లక్షణాలు , మీరు ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో మరియు మీరు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సాధనాలను ట్రాక్ చేయవచ్చు.