English: And at a normal weight, red or black is best, which is the record holder for protein content.
Telugu: మరియు ఒక సాధారణ బరువు వద్ద ఉత్తమ ప్రోటీన్ యొక్క కంటెంట్ కోసం ఒక రికార్డు ఉంది, ఎరుపు లేదా నలుపు సరిపోతుంది.