English: In order to evade this do get cleansing at least thrice and massage twice in a week .
Telugu: దీని నుంచి కాపాడుకోవడానికి వారంలో కనీసం మూడు సార్లు క్లింజింగ్ మరియు రెండు సార్లు మసాజ్ తప్పక చేసుకోవాలి .