English: Ensure that it contains a wholegrain cereal, a protein food, a fruit or a vegetable.
Telugu: మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ప్రోటీన్‌, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కూరగాయలు, పండ్లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయో లేవో చూసుకోండి.