English: Bring both of your knees up to your chest and wrap your arms around your legs.
Telugu: బోర్లాపడుకుని రెండు చేతులు ఛాతీ పక్కన పెట్టుకుని రెండు కాలి వేళ్ల మీద శరీరాన్ని పైకి లేపాలి.