English: A food with a glycemic index of 95 raises blood sugar almost as much as pure glucose, but a food with a glycemic index of 20 doesn't raise blood sugar much at all.
Telugu: 95 కి చెందిన గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తో ఉన్న ఆహారం స్వచ్ఛమైన గ్లూకోజ్ వంటి రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది, కానీ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 20 తో ఉన్న ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను పెంచదు.