English: Long Runs (LR): You're not training for a long distance event, but long runs will help you develop your stamina, which is important in 10K racing.
Telugu: లాంగ్ పరుగులు (LR): మీరు సుదూర కార్యక్రమంలో శిక్షణనివ్వరు, కాని దీర్ఘకాలిక పరుగులు మీ శక్తిని అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడతాయి, ఇది 10K రేసింగ్లో ముఖ్యమైనది.