English: To lose one pound of weight, one needs to consume 500 fewer calories or burn 500 more calories a day than the body needs.
Telugu: ఒక రోజులో ఒక పౌండ్ని కోల్పోవటానికి, మీరు ప్రతిరోజు తినేవాటి కంటే రోజుకు అదనంగా మరో 500 కేలరీలు బర్న్ చేయాలి లేదా మీ శరీరాన్ని ప్రతిరోజూ కాలిపోవడం కంటే తక్కువ కేలరీలు తినండి.