English: The National Institute of Health lists gardening for 30 - 45 minutes in its recommended activities for moderate levels of exercise to combat obesity, along with biking 5 miles in 30 minutes and walking 2 miles at the same time.
Telugu: నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ 30-45 నిముషాలు 30 నిమిషాలలో 5 మైళ్ళు బైకింగ్ మరియు అదే సమయంలో 2 మైళ్ళు వాకింగ్తోపాటు ఊబకాయంను ఎదుర్కొనేందుకు మోడరేట్ స్థాయి వ్యాయామం కోసం సిఫార్సు చేసిన చర్యల్లో 30 నిమిషాలు తోటపనిని జాబితా చేస్తుంది.