English: Keep in mind that what makes these poses advanced is that they require a great deal of both strength and flexibility both things you get from doing a lot of yoga over a long period.
Telugu: ఈ రకమైన విశేషాలను మెరుగుపరుస్తుంది ఏమిటంటే అవి బలం మరియు వశ్యత రెండింటిలో చాలా అవసరం అని మీరు గుర్తుంచుకోండి - మీరు చాలాకాలం పాటు యోగా చాలా చేయటం నుండి ఇద్దరికి పొందండి.