English: Then swing the stick to the other side, feel the stretch, and hold for 5 seconds.
Telugu: అప్పుడు స్టిక్ను ఇతర వైపుకు స్వింగ్ చేస్తే, సాగిన అనుభూతి, మరియు 5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.