English: If you're able to churn through 12 reps without a problem, it's time to increase the amount of weight you're lifting.
Telugu: మీరు సమస్య లేకుండా 12 రెప్స్ ద్వారా చిలుకు చేయగలిగితే, మీరు ట్రైనింగ్ చేస్తున్న బరువును పెంచడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.