English: Choose whole wheat bread, pasta or flour whenever possible.
Telugu: సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె లేదా పాస్తా మరియు గోధుమ బియ్యం, సాధ్యమైనప్పుడల్లా తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి.