English: When using lighter weight and more repetitions, it takes between 30 seconds and a minute for your muscles to rest.
Telugu: తేలిక బరువు మరియు ఎక్కువ పునరావృతాలను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ కండరాలకు విశ్రాంతి కోసం 30 సెకన్లు మరియు ఒక నిమిషం మధ్య పడుతుంది.