English: Warming up your hands rub them against each other then cover your nose very well with your hand and take a deep breath .
Telugu: తన చేతికి వేడిచేసి దానిని పరస్పరంగా ఒరిపిడి చేయాలి మరియు మరలా తన చేతితో తన ముక్కుకు మంచి పద్దతిలో మూయాలి మరియు దీర్ఘశ్వాస తీసుకోవాలి .