English: Obviously this is an advanced exercise and you should know what you're doing before you try it.
Telugu: సహజంగానే ఇది ఒక అధునాతన వ్యాయామం మరియు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవాలి.