English: Walk most days of the week for at least 30 minutes to burn an extra 1,000 to 3,000 calories in total for the week and to improve your metabolism each day.
Telugu: వారానికి చాలా రోజులు వారానికి కనీసం 30 నిమిషాలపాటు అదనపు 1,000 నుండి 3,000 కేలరీలు బర్న్ చేసేందుకు మరియు ప్రతి రోజు మీ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి.