English: Should you maintain a extend posture for just a few seconds, or wouldn't it be a lot more helpful to hold it closer to a minute?
Telugu: కొద్ది సెకన్ల పాటు మీరు సాగతీత స్థానాన్ని కలిగి ఉండాలా, లేదా దానిని ఒక నిమిషాలకు దగ్గరగా ఉంచడానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉందా?