English: Benefits: Coconut water contains high levels of potassium (600 milligrams per cup, compared to about 420 in a banana), so it may help to boost hydration after your workout.
Telugu: ప్రయోజనాలు: కొబ్బరి నీరు అధిక స్థాయిలో పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది (కప్కు 600 మిల్లీగ్రాములు, అరటిలో 420 తో పోలిస్తే), కాబట్టి మీ వ్యాయామం తర్వాత హైడ్రేషన్ పెంచడానికి సహాయపడవచ్చు.