English: Inhale then exhale slowly, turning toward the right, stretch the left arm forwards, resting the left elbow on the right knee.
Telugu: తర్వాత నెమ్మదిగా శ్వాస వదులుతూ కొద్దిగా వంగి కుడిచేతి వేళ్ళతో కాలి బొటనవ్రేలిని పట్టుకొని, మోకాలు మడిచి నెమ్మదిగా కుడిచెవి వరకు తీసుకొనిరావాలి.