English: While a number of ways exist to release and stretch these key posture muscles, the most important thing is that you do at least some of them regularly.
Telugu: ఈ కీ భంగిమ కండరాలను విడుదల చేయడానికి మరియు విస్తరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కనీసం వారిలో కొన్నింటిని క్రమం తప్పకుండా చేస్తారు.