English: If you're new to exercise, you've probably heard about interval training, a method of training that has you pushing out of your comfort zone for a certain period of time and then recovering.
Telugu: మీరు వ్యాయామం కొత్త అయితే , మీరు బహుశా విరామం శిక్షణ గురించి విన్న చేసిన, మీరు ఒక నిర్దిష్ట కాలం కోసం మీ కంఫర్ట్ జోన్ బయటకు వెళ్లడం మరియు అప్పుడు కోలుకుంటున్న ఆ శిక్షణ ఒక పద్ధతి.