English: Eat more plant-based food, more vegetables and fruits, whole foods and grains.
Telugu: పౌష్టిక ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటూనే గింజల ఆహారాన్ని బాగా తినాలి.