English: Eat eggs, milk, yoghurt, cheese, spinach, salmon, cabbage, oats, avocado, brown bread etc.
Telugu: గుడ్లు, పాలు, పెరుగు , చీజ్ , ఆకులకూరలు, సాల్మన్, క్యాబేజ్ ఓట్, అవొకాడో, బ్రౌన్ బ్రెడ్ వంటివి రెగ్యులర్ డైట్ లో ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి.