English: The correct way to lift dumbbells To achieve the maximum effect of lifting dumbbells, we should maintain the correct posture.
Telugu: డంబెల్స్ ఎత్తడానికి సరైన మార్గం డంబెల్స్ ట్రైనింగ్ యొక్క గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మనం సరైన భంగిమను నిర్వహించాలి.