English: Best sources include milk, paneer, tofu, pulses and legumes, eggs, chicken and fish.
Telugu: చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, జున్ను, సోయా, కాయలు మరియు ధాన్యాలు ప్రోటీన్లకు మంచి వనరులు.