English: To begin the fitness program, swimmers should be able to swim at least 500 meters or yards, non-stop, and be able to swim at least 30 minutes as a workout.
Telugu: ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం ప్రారంభించడానికి, స్విమ్మర్లు కనీసం 500 మీటర్ల లేదా గజాలు, ఈత కొట్టడం, మరియు కనీసం 30 నిమిషాలు ఒక వ్యాయామంగా ఈతగా చేయగలిగారు.