English: It's quite difficult to do this on your own, so it's better to ask a qualified doctor for help.
Telugu: స్వతంత్రంగా ఇది చాలా కష్టతరం, కాబట్టి అది ఒక అర్హత వైద్యుడు సాయం కోరుకుంటారు ఉత్తమం.