English: Individuals who are attempting to get more fit or keep up weight reduction are encouraged to get 250 minutes or more.
Telugu: కానీ బరువు కోల్పోవటానికి లేదా బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు 250 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్లిమ్ వేసి బరువు తగ్గించుకోవాలి.