English: In addition, the participants who had the greatest improvements in mindful eating, who were more aware of their hunger sensations and more successful at lowering chronic stress, had the largest reductions in abdominal fat - up to more than 500 grams, or just under one pound, during the four-month intervention.
Telugu: అంతేకాక, వారి ఆకలి అనుభూతులను బాగా తెలుసు మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరింత విజయవంతం అయిన జాగ్రత్తలు తీసుకున్న పాల్గొనేవారు, ఉదర కొవ్వులో అతిపెద్ద తగ్గింపులను కలిగి ఉన్నారు - 500 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేదా కేవలం ఒక పౌండ్ , నాలుగు నెలల జోక్యం సమయంలో.