English: If your current level of fitness is high, and you want to keep it that way, you will need to adjust your exercise time, type and intensity accordingly.
Telugu: మీ ఫిట్నెస్ యొక్క ప్రస్తుత స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే మరియు మీరు ఆ విధంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు మీ వ్యాయామం సమయం, రకం మరియు తీవ్రతతో సర్దుబాటు చేయాలి.