English: Ask a friend or family member to help if they're on your back or someplace else that's hard to monitor.
Telugu: మీ బ్యాక్ లేదా ఎక్కడైనా ఉన్నట్లయితే అది మానిటర్ కష్టంగా ఉంటుందా అని సహాయం చెయ్యడానికి ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని అడగండి.