English: Use a chair as a guide for your body to follow and to provide support at the bottom of the movement.
Telugu: మీ శరీరాన్ని అనుసరించడానికి మరియు కదలిక దిగువ భాగంలో మద్దతును అందించడానికి ఒక మార్గదర్శి వలె ఒక కుర్చీని ఉపయోగించండి.