English: If in case you have arthritis, research shows that doing one hundred thirty to a hundred and fifty (2 hours and 10 minutes to 2 hours and 30 minutes) per week of average-intensity, low-affect aerobic activity cannot only improve your capacity to manage ache and do on a regular basis tasks, but it might also make your high quality of life better.
Telugu: """మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, అధ్యయనం 130 నుండి 150 (2 గంటల 10 నిమిషాలు 2 గంటలు మరియు 30 నిముషాల వరకు) ఒక వారం మధ్యస్థ తీవ్రతతో, తక్కువ-ప్రభావంతో కూడిన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాన్ని నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు రోజువారీ చేయండి పనులు, కానీ అది కూడా మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ,"" CDC ప్రకారం."