English: Modest weight loss: Exercise at a moderate intensity between 150 and 250 minutes per week.
Telugu: నిరాడంబరమైన బరువు నష్టం, వారానికి 150 మరియు 250 నిమిషాల మధ్య ఒక మోస్తరు తీవ్రత వద్ద వ్యాయామం.