English: The main sources of these substances are meat, fatty fish, various nuts, dairy products, bread, dried fruits, eggs, cauliflower, beans, buckwheat, kidneys, liver.
Telugu: ఈ పదార్ధాలు ప్రధాన మూలాల మాంసం, జిడ్డుగల చేపలు, కాయలు వివిధ పాల ఉత్పత్తులు, రొట్టె, ఎండిన పండ్లు, గుడ్లు, కాలీఫ్లవర్, బీన్స్, buckwheat, మూత్రపిండం మరియు కాలేయం పరిగణించబడుతుంది.