English: Whole grains - as well as many high-fiber vegetables, fruits and legumes - have a lower GI than potatoes and white-flour products.
Telugu: జిఐ అధికంగా వుండే వైట్ బ్రెడ్, బంగాళ దుంప కాగా, తృణ ధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు వంటివి తక్కువ జిఐ కలిగి వుంటాయి.