English: It is an excellent source of high-quality protein and many minerals and vitamins.
Telugu: ఇది అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్స్‌(proteins) మరియు అనేక మినరల్స్(minerals) మరియు విటమిన్స్(vitamins) యొక్క అద్భుతమైన వనరు.