English: Therefore, it is important to take a nutrient-dense diet that is rich in vitamins and minerals that can help reduce muscle cramps.
Telugu: కాబట్టి, కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేకమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.