English: The light produced by computer, phone or tablet screens is enough to interfere with the brain's production of melatonin, the hormone that regulates the sleep cycle.
Telugu: కంప్యూటర్, ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ తెరల ద్వారా తయారు చేయబడిన కాంతి మెలటోనిన్ యొక్క మెదడు ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్.