English: For instance, do push-ups for 30 seconds and then rest for 30 seconds.
Telugu: ఉదాహరణకు, 30 క్షణాల కోసం పుష్-అప్లను చేయండి, తర్వాత 30 సెకన్లపాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి, మరో 30 సెకనుల సెట్ చేయండి.