English: Start with 3 to 4 repeats once a week, and gradually work your way up to 6 to 7 repeats.
Telugu: వారంలో 3 నుండి 4 పునరావృత్తాలు ప్రారంభించండి, క్రమంగా మీ మార్గం 6 నుంచి 7 వరకు పునరావృతమవుతుంది.