English: Like a novice, you might want to begin with about 12 repetitions before you feel confident with the techniques and develop some power.
Telugu: ఒక అనుభవశూన్యుడు వంటి, మీరు కదలికలు తో సుఖంగా మరియు కొన్ని బలం నిర్మించడానికి వరకు మీరు గురించి 12 reps తో ప్రారంభం కావాలి.