English: Doing this will lower the risks for diabetes, cancer, heart disease and stroke.
Telugu: వీటిని తినడం వల్ల గుండె వ్యాధి. . క్యాన్సర్. . స్ట్రోక్. . మధుమేహం. . వంటి ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.