English: There is no need to follow a structured intermittent fasting plan to derive at least some of the benefits.
Telugu: కనీసం కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందటానికైనా నిర్మాణాత్మక ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ప్లాన్ నుఅనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.