English: If you want to wake up feeling your best, set the thermostat somewhere between 65 and 68 degrees Fahrenheit before retiring for the night - that's the ideal range to support your body's natural dip in temperature during the sleep cycle.
Telugu: మీ అనుభూతికి మేల్కొనడానికి మీరు కోరుకుంటే, థర్మోస్టాట్ను ఎక్కడైనా 65 మరియు 68 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ మధ్య రాత్రికి రిటైర్ చేసే ముందు సెట్ చేయండి - నిద్ర చక్రంలో ఉష్ణోగ్రతలో మీ శరీర సహజ డిప్కు మద్దతుగా ఆదర్శ శ్రేణి ఉంటుంది.