English: In order to bring the maximum benefit of the diet, it is possible to buy yogurt starter (if you do not see it in the shops, you will find much on the internet exactly where to order) and make yogurt at home.
Telugu: గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకునే ఆహారం కోసం, పెరుగు పెరుగుట (మీరు దుకాణాలలో చూడకపోతే, అప్పుడు ఇంటర్నెట్లో మీరు సరిగ్గా ఎక్కడ ఆజ్ఞాపిస్తారో తెలిస్తే) మరియు ఇంటిలో పెరుగుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.