English: If your main source of noise at evening is coming from other folks in your house, communicate with them about how they may help you get the sleep you want and how one can return the favor.
Telugu: రాత్రిపూట మీ ప్రాధమిక శబ్దం మీ ఇంటిలోని ఇతర వ్యక్తుల నుండి వస్తున్నట్లయితే, మీకు అవసరమైన నిద్రను పొందడానికి వారు మీకు ఎలా సహాయపడతారో మరియు మీరు ఎలా అనుకూలంగా తిరిగి రాగలరో వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి.