English: You'll be doing some drills that are going to require a lot of your body, so make sure you are warmed up and fully stretched before beginning to avoid injury.
Telugu: మీరు మీ శరీరాన్ని చాలా అవసరం కావాల్సిన కొన్ని కసరత్తులు చేస్తూ ఉంటారు, అందువల్ల మీరు వేడెక్కుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు గాయపడినప్పుడు నివారించడానికి ముందు పూర్తిగా విస్తరించండి.