English: Learn your BMI and keep it at a normal level by following a heart healthy diet that includes plenty of fresh fruits and vegetables, as well as proper portions of lean meats and fish.
Telugu: మీ BMI - శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక తెలుసుకోండి మరియు పుష్కలంగా తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు, అలాగే లీన్ మాంసాలు మరియు చేపల సరైన భాగాలను కలిగి ఉన్న గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుసరించడం ద్వారా ఒక సాధారణ స్థాయి వద్ద ఉంచండి.