English: A healthy diet that features vegetables, fruit, whole grains, fish, dairy products, and lean meats provides the necessary amount of magnesium.
Telugu: గింజలు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, విత్తనాలు, బీన్స్‌, యోగర్ట్‌, చేపలతో కూడిన సమతుల ఆహారం తీసుకుంటే శరీరానికి తగినంత మెగ్నీషియం లభిస్తుంది.