English: The double leg lift Pilates mat exercise is a very effective abdominal exercise, working on both the upper and lower abdominals.
Telugu: కొన్నిసార్లు మెర్మైడ్ వ్యాయామం లేదా శిక్షకులు తక్కువగా ఎత్తండి అని పిలుస్తారు, డబుల్ లెగ్ లిఫ్ట్ Pilates మత్ వ్యాయామం ఎగువ మరియు దిగువ abdominals రెండు పని, చాలా ప్రభావవంతమైన ఉదర వ్యాయామం.