English: Foods such as broccoli, soy beans, red kidney beans, chicken, walnuts, citrus fruits, green beans, carrots help push the iron content and our haemoglobin levels and in turn uptake of oxygen.
Telugu: బ్రోకలీ, సోయ్ బీన్స్, రెడ్ కిడ్నీ బీన్స్, చికెన్, అక్రోట్లను, సిట్రస్ పండ్లు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి ఆహారాలు, క్యారెట్లలలో ఐరన్ కంటెంట్ మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క తిరుగుబాటుకు సహాయపడతాయి.