English: You should instead include fruits and vegetables that are rich in fibres and antioxidants.
Telugu: వాటికి బదులు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా గల కూరగాయలు, ఆకుకూరలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.