English: Salmon & tuna are rich in protein, omega-3 fatty acids, & vitamin D, but although they're rich in omega-3 fats they're not high in total fats or calories.
Telugu: సాల్మోన్ మరియు ట్యూనా ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మరియు విటమిన్ D లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, కానీ ఒమేగా -3 కొవ్వులలో ధనవంతులైనప్పటికీ, వారు మొత్తం కొవ్వులు లేదా కేలరీల్లో ఎక్కువగా లేరు.