English: If you are still not having success in decreasing, centralizing, or abolishing your pain with the press-up with hips off-center, then it is time to move onto the side-glide exercise.
Telugu: మీరు ఇప్పటికీ మీ నొప్పిని తగ్గించడం, కేంద్రీకృతం చేయడం లేదా మీ నొప్పిని కేంద్రం నుండి హిప్స్తో నొక్కడం ద్వారా విజయవంతం కాకపోయినా, అది వైపు గ్లైడ్ వ్యాయామంలోకి వెళ్ళే సమయం ఉంది.