English: Maintaining a regular sleep schedule, going to bed and waking up at the same times, also helps you enjoy better sleep.
Telugu: నిద్ర దినచర్యను సృష్టించడం, అదే సమయంలో నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొలపడం మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.