English: Try to include as many nutrient-dense foods as possible in your diet.
Telugu: యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహర పదార్థాలను వీలైనంతగా మీ భోజన ప్రణాళికలో కలుపుకోటానికి ప్రయత్నించండి.