English: Eat foods rich in fibre such as fruits, vegetables, whole grains, oats, cereals etc.
Telugu: పళ్లు, కూరగాయలు, నట్స్‌, ధాన్యాలు వంటి ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.