English: Apples, grapes, pears, peaches, bananas, papayas, etc. are excellent sources of fibre.
Telugu: గుమ్మడికాయ, ఎండ్రకాయలు, చిక్కుళ్ళు, శనగలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మొదలైనవి జింక్ యొక్క మంచి వనరులు.