English: What you can do: If you start an exercise program, keep a food and activity journal to get an idea of a normal day for you.
Telugu: మీరు ఏమి చేయగలరు: మీరు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ కోసం ఒక సాధారణ రోజు ఆలోచన పొందడానికి ఆహారం మరియు కార్యాచరణ జర్నల్ ఉంచండి.