English: It may hurt at first, but if you do it once a day (15-30 minutes) for several days, you should notice some relief in the tightness of the area.
Telugu: ఇది మొదట దెబ్బతింటుంది, కానీ మీరు ఒక రోజు ఒకసారి (15-30 నిమిషాలు) అనేక రోజులు చేస్తే, మీరు ప్రాంతం యొక్క బిగుతులో కొంత ఉపశమనం గమనించాలి.