English: And because you're going down to the floor and back up again, usually with a jump at the end, you get some great cardio benefits as well.
Telugu: మరియు మీరు ఫ్లోర్ డౌన్ వెళుతున్నాను మరియు తిరిగి అప్ తిరిగి ఎందుకంటే, సాధారణంగా చివరిలో ఒక జంప్ తో, మీరు అలాగే కొన్ని గొప్ప హృదయ ప్రయోజనాలు పొందండి.