English: Straighten the arms and press the weights up and out at an angle into a y-shape.
Telugu: చేతులు నిఠారుగా ఉంచండి మరియు ఒక కోణంలో ఒక y- ఆకారంలో బరువులను నొక్కండి మరియు వెలుపలికి నొక్కండి.