English: Always work with an adult, coach, trainer or other expert to make sure you know the right exercises to do and how to do them correctly.
Telugu: మీరు సరైన వ్యాయామాలు మరియు వాటిని ఎలా సరిగ్గా చేయాలో లేదో నిర్ధారించడానికి బరువులు ట్రైనింగ్ చేయడానికి ముందు వయోజన, కోచ్, శిక్షణ లేదా ఇతర నిపుణులతో ఎల్లప్పుడూ పని చేయండి.