English: In contrast, getting enough sleep every night reduces ghrelin, and thereby reduces appetite.
Telugu: దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతి రాత్రికి తగినంత నిద్ర వస్తుంది గెర్లిన్ తగ్గుతుంది, తద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.