English: Start with 5 to 10 minutes of activity and adding 1 to 2 minutes to your time every exercise session.
Telugu: ఒక సారి 10 నుండి 15 నిమిషాలు వాకింగ్ ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి వారం మీ వాకింగ్ వ్యాయామ కాల వ్యవధిలో మరికొన్ని నిమిషాలను జోడించండి.