English: Food items like oats, bran, beans, apples, carrots and whole-wheat are rich in fibre.
Telugu: ఇక శాఖాహారంలో పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు, బ్రకోలీ, మొలకెత్తిన గింజలు, చిక్కుళ్లు, బఠాణీలు, సోయా వంటి వాటిల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.