English: While metabolisms differ, I have found that a ratio of 40-45% Carbs, 40-35% Protein, and no more than 20% Fats is generally the best way to go.
Telugu: జీవక్రియలు వేరుగా ఉన్నప్పటికీ, 40-45% పిండి పదార్థాలు, 40-35% ప్రోటీన్ నిష్పత్తి మరియు 20% కన్నా ఎక్కువ కొవ్వుల సంఖ్య సాధారణంగా వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం అని నేను కనుగొన్నాను.