English: People in the yoga group did 11 yoga postures, designed for strengthening, stretching, and balancing each joint in the upper body, twice weekly for 8 weeks.
Telugu: యోగా గ్రూపులో ఉన్నవారు 11 యోగా భంగిమలు, 8 వారాలపాటు రెండు వారాల పాటు, ఎగువ శరీరంలో ప్రతి ఉమ్మడిని బలోపేతం చేయడానికి, సాగదీయడానికి, మరియు సాగించడం కోసం రూపొందించారు.