English: You can help to prevent serotonin-imbalances by getting the right amount of sleep: usually between 7 and 9 hours every night.
Telugu: మీరు నిద్ర సరైన మొత్తం పొందడానికి నిర్ధారించడం ద్వారా నిరాశ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుందిః మధ్య 7 మరియు 9 గంటల ప్రతి రాత్రి.