English: The cool-down allows your heart rate and blood pressure to fall gradually, so it's important that you end your run with a slow five-minute jog or walk.
Telugu: చల్లని-డౌన్ మీ గుండె రేటు మరియు రక్తపోటు క్రమంగా వస్తాయి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నెమ్మదిగా ఐదు నిమిషాల జాగ్ లేదా నడక మీ రన్ అంతం ముఖ్యం.