English: One study found that adults reported better sleep quality after listening to music for 45 minutes before going to sleep.
Telugu: ఒక అధ్యయనంలో, నిద్రపోయే ముందు 45 నిమిషాల సంగీతాన్ని విన్న పెద్దలు మంచి నిద్ర నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారని నివేదించారు మొదటి రాత్రి నుండి ప్రారంభమవుతుంది .