English: Spinach is rich in vitamin B, C, E, potassium, calcium, magnesium, iron and omega 3 fatty acids that are vital for hair growth.
Telugu: ఆకుకూరల్లో విటమిన్ బి, సి, ఇ, పొటాషియం, క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మరియు ఓమేగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్స్ అధికంగా ఉన్నాయి.