English: Namely, you need a fair amount of core stability and control to perform exercises safely and effectively.
Telugu: అవి, మీరు సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి కోర్ స్థిరత్వం మరియు నియంత్రణ యొక్క ఒక సరసమైన మొత్తం అవసరం.