English: And although experts argue about whether or not saturated fats are bad for you, they're not something you need, so choose non-fat and low-fat milk and dairy products to keep fat and calories at bay.
Telugu: సంతృప్త కొవ్వులు మీకు చెడ్డదా అనే విషయం గురించి నిపుణులు వాదిస్తున్నారు, అయితే మీకు అవసరమైనది కావు, కొవ్వు మరియు కేలరీలను బే వద్ద ఉంచడానికి కొవ్వు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.