English: Adult men should aim to get 8 milligrams of iron each day and women under the age of 50 need 18 milligrams each day.
Telugu: 18 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు, 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు రోజుకు 8 మైక్రోగ్రాములు ఐరన్ తీసుకోవాలి.