English: If you're lifting heavy weights - enough that you can only complete six to eight repetitions - you'll need two or more days of rest before you perform the exercise again.
Telugu: మీరు భారీ బరువులు ట్రైనింగ్ చేస్తే - మీరు ఆరు నుండి ఎనిమిది పునరావృత్తులు పూర్తి చేయగలిగినంత - మీరు మళ్లీ వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మీకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు అవసరం.