English: Complex carbohydrates are whole foods such as vegetables, fruits, legumes, brown rice, potatoes, and grains.
Telugu: కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పాస్తా, బియ్యం, వోట్స్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహారాలు గ్లూకోజ్ యొక్క పొడవైన గొలుసులు ఉన్నాయి.