English: If you aren't interested in the details or the science of nutrition, but still want to get the most from your diet and fitness program, the following recommendations are for you.
Telugu: మీరు వివరాలు లేదా స్పోర్ట్స్ పోషక విజ్ఞానశాస్త్రంలో ఆసక్తి లేకపోయినా, మీ ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం నుండి మరింత పొందాలనుకుంటే, ఈ క్రింది సిఫార్సులు మీకు ఉన్నాయి.