English: To reach this goal, aim for 30 minutes of cardio exercise four to five times a week.
Telugu: ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి, వారానికి నాలుగైదు సార్లు 30 నిమిషాల కార్డియో వ్యాయామం చేయాలని పెట్టుకోండి.