English: To avoid this from happening, try to be mindful about the number of calories you are consuming over the period and try not going overboard with it.
Telugu: ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, మీరు వ్యవధిలో వినియోగించే కేలరీల సంఖ్య గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానితో అతిగా తినకుండా ప్రయత్నించండి.