English: In the long run, it will save you calories, because you'll feel more satisfied and you'll be less likely to binge and eat mindlessly.
Telugu: దీర్ఘకాలంలో, మీరు కేలరీలను కాపాడుతుంటారు, ఎందుకంటే మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు మరియు మీరు అమితంగా తినడానికి మరియు తినకుండా ఉండటానికి తక్కువగా ఉంటారు.