English: Brown rice is a good source of several B-complex vitamins and minerals, including 86 milligrams of magnesium per cup of cooked medium-grain rice.
Telugu: బ్రౌన్ రైస్ బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ మరియు పలు ఖనిజాలకు మంచి మూలం, వీటిలో 84 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం వండిన బియ్యంకు ప్రతిగా ఉంటుంది.