English: If you are having difficulties sleeping long enough to feel rested, there are a few simple guidelines you can follow.
Telugu: మీరు విశ్రాంతిని అనుభవించడానికి చాలాకాలంగా నిద్రిస్తున్న సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు అనుసరించే కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.