English: A lot of useful substance is contained in olive oil, milk, cheese, sour-milk products, herbs, nuts.
Telugu: ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చాలా ఆలివ్ నూనె, పాలు, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, మరియు గింజలు కలిగి.