English: Do conditioning and strengthening exercises of the quadriceps and hamstring before the ski season starts.
Telugu: స్కీ సీజన్ మొదలవుతుంది ముందు క్వాడ్రిస్ప్ మరియు స్నాయువు యొక్క కండిషనింగ్ మరియు బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయండి.