English: And although the name may not make them sound like they'd be natural and nutritious, instant mashed potatoes are actually dehydrated cooked potatoes, so they supply protein and fiber and are a good source of B vitamins and vitamin C.
Telugu: వారు సహజంగా మరియు పోషకమైనవిగా ఉన్నట్లుగా వారు శబ్దాన్ని తయారు చేయకపోయినా, తక్షణ మెత్తని బంగాళాదుంపలు వాస్తవానికి నిర్జలీకరణం చేయబడిన బంగాళాదుంపలు కాబట్టి అవి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ను సరఫరా చేస్తాయి మరియు B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం.