English: In case you are experiencing bloating, gassy or hot flushes, you can have a banana and a roti, or make a shikran poli (which is made with banana, sugar, milk and chapatti).
Telugu: ఒకవేళ మీకు కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ట్రిక్ లేదా వేడి ఫ్లష్‌లను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు అరటిపండు మరియు రోటీని తినవచ్చు, లేదా ఒక షిక్రాన్ పోలి (అరటి, చక్కెర, పాలు మరియు చపాతీలతో తయారు చేస్తారు) తయారు చేయవచ్చు.