English: Walk most days of the week for at least 30 minutes to burn an extra 1,000 to 3,000 calories in total and to improve your metabolism each day.
Telugu: వారానికి చాలా రోజులు వారానికి కనీసం 30 నిమిషాలపాటు అదనపు 1,000 నుండి 3,000 కేలరీలు బర్న్ చేసేందుకు మరియు ప్రతి రోజు మీ జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి.