English: Create a relaxing bedtime routine, such as reading a book or taking a warm bath.
Telugu: వేడి స్నానం లేదా ధ్యానం లేదా మంచంలో పుస్తకం చదవడం వంటి నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి.