English: They are high in vitamins A and C, which are both essential for glowing and healthy skin.
Telugu: వీటిలో విటమిన్ ఎ మరియు సి మరియు అధిక శాతంలో న్యూట్రీషియన్స్ ఉండి చర్మ ఛాయను పెంచడానికి బాగా ధోహదం చేస్తాయి.