English: But it's important to keep your shoulders and arms relaxed because if you're tense, it could lead to neck, shoulder, and back pain during and after running.
Telugu: కానీ మీ భుజాలు మరియు ఆయుధాలను సడలించడం ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు కాలం ఉండినట్లయితే, ఇది నడుస్తున్న తర్వాత మరియు మెడ, భుజం మరియు వెన్ను నొప్పికి దారితీస్తుంది.