English: Opt for complex carbohydrates like oats and cereals (not in the packaged form) since they will help you feel full during the day.
Telugu: ఓట్స్ మరియు తృణధాన్యాలు (ప్యాకేజ్డ్ రూపంలో కాకుండా) వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి పగటిపూట కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడతాయి.