English: According to the Therapeutic Research Center Natural Medicine database, evidence shows that taking valerian can reduce the time it takes to fall asleep and may also improve sleep quality.
Telugu: థెరాప్యూటిక్ రీసెర్చ్ సెంటర్ నేచురల్ మెడిసియస్ డేటాబేస్ ప్రకారం, వలేరియన్ తీసుకుంటే అది నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.