English: However, people should take dairy, especially cows milk which contains a high amount of saturated fat and cholesterol, in moderation.
Telugu: అయినప్పటికీ, ప్రజలు పాడి తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా ఆవు పాలు అధిక మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటాయి.