English: Doing 3 times a week, gradually increasing the load, you can get rid of excess weight very quickly.
Telugu: 3 సార్లు ఒక వారం చేయడం, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది, మీరు చాలా త్వరగా అధిక బరువును వదిలించుకోవచ్చు.