English: Unlike cardio, you don't want to lift weights for the same muscle group 2 days in a row, so you'll probably have at least one rest day in between workouts...more if you get very sore from working out.
Telugu: కార్డియో వలె కాకుండా, అదే కండరాల సమూహం కోసం వరుసగా 2 రోజులు ఎత్తివేసేందుకు మీరు ఇష్టపడటం లేదు, కాబట్టి మీరు బహుశా పనిలోపు చాలా గొంతు కలిగితే, మీరు కనీసం ఒక విశ్రాంతి దినాలలో ఉంటారు.