English: If you're sitting at home, I suggest using a timer to sit for a fixed amount of time every day, such as five to ten minutes.
Telugu: మీరు ఇంట్లో కూర్చుని ఉంటే, నేను ఐదు నుండి పది నిముషాల వరకు ప్రతిరోజు నిర్దిష్ట సమయానికి కూర్చుని ఒక టైమర్ను ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నాను.