English: Don't worry: You can still get a good workout if you stay seated the whole time - and most importantly, you'll avoid overdoing it or injuring yourself.
Telugu: చింతించకండిః మీరు మొత్తం సమయాన్ని కూర్చుని ఉంటే, మీరు ఇంకా మంచి వ్యాయామం పొందవచ్చు-మరియు ముఖ్యంగా ఇది మీరే చేయకుండా లేదా మీరే గాయమిస్తుంది.