English: Depending on age and sex, adults should consume 22 to 34 grams of fiber daily.
Telugu: వారి వయస్సు మరియు సెక్స్ మీద ఆధారపడి, పెద్దలు రోజుకు 22 నుండి 34 గ్రాముల ఫైబర్ ను పొందాలి.