English: Bottom line: focus on eating a healthy, balanced diet full of fruits and vegetables, whole grains, and lean proteins to get the most benefit.
Telugu: బాటమ్ లైన్ః అత్యంత ప్రయోజనం పొందడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ల పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తినడం పై దృష్టి.