English: Start with two or a few 400m repeats (which has a recovery lap between Each and every), and try to operate your way as much as five or six.
Telugu: రెండు లేదా మూడు 400m పునరావృతాలతో ప్రారంభించండి (ప్రతి మధ్యలో ఒక రికవరీ ల్యాప్తో) మరియు మీ మార్గం ఐదు లేదా ఆరు వరకు పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.