English: After completing one to two minutes of the basic plank, you can move on to the side plank.
Telugu: ప్రాథమిక ప్లాంక్ ఒకటి రెండు నిమిషాల పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సైడ్ ప్లాంక్ కు వెళ్ళవచ్చు.