English: Almonds are the best sources of vitamin B2, vitamin E, proteins, magnesium, phosphorous and manganese.
Telugu: బాదంలో విటమిన్ బి2, విటమిన్ ఇ, ప్రోటీన్స్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, మరియు మాంగనీస్ లు ఉన్నాయి.