English: Some people have found it helpful to keep a sleep diary, to better understand the amount of sleep they are getting, as well as to look for what may be causing a loss of sleep.
Telugu: కొందరు వ్యక్తులు నిద్ర డైరీ ఉంచడానికి, వారు పొందే నిద్ర మొత్తం బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే నిద్రను కోల్పోయేలా చూడడానికి సహాయపడటానికి ఇది సహాయకరమని కనుగొన్నారు.