English: Adopting a regular sleep schedule (e.g., go to bed and get up around the same time every day)
Telugu: తగినంత నిద్రను పొందడం మరియు నిద్రను క్రమబద్ధంగా నిర్వహించడం (ఉదాహరణకు, ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళడం)