English: If you're a beginner, a great place to start is with about 3 days of exercise with a day of rest in between.
Telugu: మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, ప్రారంభించటానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం సుమారు 3 రోజులు వ్యాయామం యొక్క రోజుతో మిగిలిన రోజులో ఉంటుంది.