English: That means that you do 20 seconds of work and then 10 seconds of rest for 8 intervals.
Telugu: మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు 20 సెకన్లు పని చేస్తారు, అప్పుడు మీరు ఈ సెకను ఎనిమిది సార్లు పునరావృతమవుతూ, 10 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.