English: Don't forget calcium sources such as milk and dairy products, dark vegetables, or calcium-fortified foods.
Telugu: పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, ముదురు కూరగాయలు, లేదా కాల్షియం-బలవర్థకమైన ఆహారాలు వంటి కాల్షియం మూలాలను మర్చిపోవద్దు.