English: Repeat the cycle for 15 to 20 minutes, then finish it off with a 5-minute cool-down jog.
Telugu: 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఈ చక్రాన్ని పునరావృతం చేసి, ఆపై ఒక 5-నిమిషాల నడకను కూల్ డౌన్లో ముగించండి.