English: A wholesome diet replete with fruits, vegetables, whole grains, pulses, poultry products, nuts, seeds, cereals etc can provide us the with the required amount of minerals needed by the body.
Telugu: కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, వెజిటబుల్ సలాడ్స్, గోధుమలు, సజ్జలు, రాగులు, జొన్నలు తదితర పీచు పదార్థాలను ఆహారంలో తీసుకుంటే సమపాళ్ళలో శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది.