English: These "nightcaps" seem to make it easier to fall asleep, but with a better understanding of the effects, they are now discouraged.
Telugu: ఈ "nightcaps" సులభంగా నిద్రపోవడం సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ ప్రభావాలు బాగా అర్థం చేసుకోవడంతో, వారు ఇప్పుడు నిరుత్సాహపడతారు.