English: Stay for 5 to 10 breaths, making sure you can hold your alignment for the full time.
Telugu: 5 నుండి 10 శ్వాసల కోసం ఉండండి, మీరు పూర్తి సమయానికి మీ అమరికను కలిగి ఉండవచ్చని నిర్ధారించుకోండి.