English: The idea is to stay in that position for a few moments - and breathe - to allow your oblique abdominal muscles as well as your back muscles to release.
Telugu: కొన్ని క్షణాల కోసం ఆ స్థితిలో ఉండాలని ఆలోచన - మరియు మీ శ్వాసకోశ కండరాలను అలాగే మీ వెనుక కండరాలను విడుదల చేయడానికి ఊపిరి పీల్చుకోండి.