English: Dumbbell should fall below the head, reach for it, but do not tear your back from the surface of the bench.
Telugu: Dumbbell, తల క్రింద వస్తాయి ఉండాలి అది లాగండి, కానీ బెంచ్ ఉపరితల వెనుక ఆఫ్ కూల్చివేసి లేదు.