English: • Muscle-strengthening activities for all major muscle groups two or more days a week.
Telugu: * వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ప్రధాన కండరాలన్నీ పనిచేసేలా బలమైన వ్యాయామం చేయాలి.