English: These are foods you should eat every day, and they should make up a significant portion of your diet to promote health and longevity and to fight chronic disease.
Telugu: ఇవి మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాలు, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుని ప్రోత్సహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి మీ ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగాన్ని వారు తయారు చేయాలి.