English: Pilates, a form of exercise which entails lot of stretches, and integrates philosophy with technique has shown to have a great effect on sleep.
Telugu: పైలేట్స్, వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, ఇది చాలా సాగదీయడం మరియు తత్వశాస్త్రాన్ని సాంకేతికతతో అనుసంధానించడం నిద్రపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.