English: If you've got a resistance band , you may wonder exactly what to do with it and whether it's an effective tool for strengthening your body.
Telugu: మీరు ప్రతిఘటన బ్యాండ్ పొందారంటే , దానితో ఏమి చేయాలనే దాని గురించి సరిగ్గా ఆశ్చర్యపోవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని బలపరచడానికి ఇది సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఉంటుందా.