English: You are more likely to get an accurate recording if you write down the calories in your meal before you sit down to eat.
Telugu: తినడానికి కూర్చోవడానికి ముందు మీరు మీ భోజనంలో కేలరీలు వ్రాసి ఉంటే ఖచ్చితమైన రికార్డింగ్ పొందవచ్చు.