English: You need to eat grains, vegetables and vitamin-rich fruits.
Telugu: విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, తృణధాన్యాల్ని తీసుకోవాలి.