English: Keeping your head in line with your neck and spine helps ensure proper breathing and a steady flow of oxygen to your brain, which can help you feel good and maximize your performance.
Telugu: మీ మెడ మరియు వెన్నెముకతో మీ తలపై ఉంచడం మీ మెదడుకు సరైన శ్వాస మరియు ఆక్సిజన్ స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి అనుభూతి మరియు మీ పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.