English: This exercise is a simple, yet effective, way to improve the strength and endurance of your quadriceps muscles.
Telugu: ఈ వ్యాయామం ఒక సాధారణ, ఇంకా సమర్థవంతమైన, మీ క్వాడ్రిస్ప్ కండరాల బలం మరియు ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి మార్గం.