English: Your total moderate-intensity exercise time for the week should be at least minutes for health and fitness, and more is better for maintaining weight loss.
Telugu: వారంలో మీ మొత్తం మోడరేట్-ఇంటెన్సిటీ వ్యాయామం సమయం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం కనీసం 150 నిమిషాలు ఉండాలి, మరియు మరింత బరువు తగ్గడం కోసం ఉత్తమం.