English: Tabata - a form of high-intensity interval training involving 20 seconds of maximum effort followed by 10 seconds of rest, repeated eight times for a total of four minutes.
Telugu: టాటాటా శిక్షణ అనేది HIIT యొక్క ఒక కిల్లర్ రూపం, ఇది 20 సెకన్లకి చాలా ఎక్కువ తీవ్రత వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటుంది , మిగిలిన 10 సెకన్ల తర్వాత, మొత్తం 4 నిమిషాలకు 8 సార్లు పునరావృతం అవుతుంది.