English: Through these yoga postures, emphasis is given to lengthen and strengthen the spine and open the tight chest muscles.
Telugu: ఈ యోగ భంగిమల ద్వారా, వెన్నెముకను పొడవుగా చేసి, దానిని బాగా బలపరచి మరియు బిగుతైన ఛాతీ కండరాలను కలిగి ఉంచేదిగా ఉద్ఘాటిస్తుంది.