English: If you'd like to aim to run for 30 minutes continuously, try this 8-week run/walk program for beginners.
Telugu: నిరంతరంగా 30 నిముషాల పాటు నడపడానికి మీరు లక్ష్యంగా చేయాలనుకుంటే, ఈ 8-వారం రన్ / నడక కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభకులకు ప్రయత్నించండి .