English: And during the program, you learn healthy lifestyle habits (like planning ahead and journaling) that you can use for long-term weight loss and weight maintenance.
Telugu: మరియు కార్యక్రమం సమయంలో, మీరు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం మరియు బరువు నిర్వహణ కోసం ఉపయోగించే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు (ముందుకు ప్రణాళిక మరియు జర్నలింగ్ వంటివి) తెలుసుకోండి.