English: Since many headaches are linked to stress and tension, the following poses and breathing exercise are intended to promote gentle stretching and relaxation, particularly of the neck, shoulders, and back.
Telugu: ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతకు అనేక తలనొప్పులు ముడిపడివుండటంతో, కింది విసిరింది మరియు శ్వాస వ్యాయామం ముఖ్యంగా మెడ, భుజాలు, వెనుకకు సున్నితంగా సాగదీయడం మరియు ఉపశమనాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.