English: Take the arms behind the head or, for a modification, place them on the ball or hold onto a wall for balance if needed.
Telugu: తల వెనుక ఉన్న ఆయుధాలను తీసుకోండి లేదా మార్పు కోసం, బంతిని ఉంచండి లేదా అవసరమైతే సంతులనం కోసం గోడపై పట్టుకోండి.