English: If you aren't doing something about it to handle your tension or get at least seven to 8 hours of sleep each night, you're doing yourself a disservice.
Telugu: మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు చర్య తీసుకోకపోతే లేదా ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్రపోకుండా ఉంటే, మీరు మీరే అన్యాయం చేస్తున్నారు.