English: This is not only not the most effective way to do this exercise, it also puts you at risk for injury.
Telugu: ఈ వ్యాయామం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీకు గాయం ప్రమాదానికి గురిచేస్తుంది.