English: At the beginning, if you cannot execute the pull-ups, you can either use a pull-up assist machine or have a spotter help you up.
Telugu: ప్రారంభంలో, మీరు పుల్ అప్లను అమలు చేయలేకపోతే, మీరు పుల్ అప్ సహాయ యంత్రాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా స్పాటర్ మీకు సహాయపడవచ్చు.