English: Research backed studies have shown that cutting back 500 Kcals per day induces a weight loss of about 1-2 pounds or 1/2 to 1 Kg per week, which is considered a healthy and sustainable weight loss.
Telugu: రోజుకు 500 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం వల్ల వారానికి 1-2 పౌండ్ల లేదా 1/2 నుండి 1 కిలోల బరువు తగ్గడం ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధనా ఆధారిత అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గింపుగా పరిగణించబడుతుంది.