English: They are also a good source of manganese, a component of antioxidant enzymes, important in facilitating bone development and helping to make and break down glucose.
Telugu: ఇవి కూడా మాంగనీస్ యొక్క మంచి మూలం, ప్రతిక్షకారిని ఎంజైమ్ల ఒక భాగం, ముఖ్యమైనవి ఎముక అభివృద్ధిని సులభతరం చేయడంలో మరియు గ్లూకోజ్ చేయడానికి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి.