English: In order for these workouts to get results, you'll need to stick with it for a month or more.
Telugu: ఫలితాలను పొందడానికి ఈ వ్యాయామాల కోసం, మీరు ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు దాన్ని కొనసాగించాలి.