English: Giving children an opportunity to use up their energy during the day and to unwind before bedtime can make it easier for them to fall asleep and stay asleep through the night.
Telugu: పిల్లలకు పగటిపూట తమ శక్తిని వినియోగించుకోవడానికి మరియు నిద్రవేళకు ముందు నిలిపివేయడానికి అవకాశం ఇవ్వడం వల్ల వారు నిద్రపోవడం మరియు రాత్రిపూట నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది.