English: A meal high on carbs and fats should be avoided and instead, complex carbohydrates are suggested.
Telugu: పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉండే భోజనానికి దూరంగా ఉండాలి మరియు బదులుగా, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు సూచించబడతాయి.