English: A complete circuit takes about 15 minutes total time, involves five exercises and requires one set of dumbbells and one step platform or the equivalent of at least 6 inches (15 centimeters).
Telugu: పూర్తి సర్క్యూట్ 15 నిమిషాల మొత్తం సమయం పడుతుంది, ఐదు వ్యాయామాలు ఉంటుంది మరియు ఒక సెట్ dumbbells మరియు ఒక అడుగు వేదిక లేదా కనీసం 6 అంగుళాలు (15 సెంటీమీటర్ల) సమానమైన అవసరం.