English: CBT focuses on the link between your thoughts, emotions, and actions, and is evidence-based (proven by research) to help alleviate depression and anxiety.
Telugu: సిబిటి దృష్టి సారించింది మీ ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యల మధ్య లింక్ , మరియు సాక్ష్యము ఆధారముగా (పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడింది) ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళన.