English: Spinach is rich in vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, manganese and iron.
Telugu: సోంపు గింజ‌ల్లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా చాలా పోష‌కాలే నిండి ఉన్నాయి.