English: Taking these values into consideration, the Foundation suggests anywhere from six hours to 11 hours of sleep per night for individuals between the ages of 18 and 25 may be suitable, or six hours to 10 hours for those between the ages of 26 and 64.
Telugu: ఫౌండేషన్ ఈ విలువలను పరిగణించింది మరియు 18 మరియు 25 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారికి రాత్రికి 6 నుండి 11 గంటల మధ్య నిద్ర గంటలు మరియు 26 మరియు 64 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులకు 6 - 10 గంటలు అవసరమని సూచించారు.