English: People generally have to find the right amount of supplementation for their bodies, usually somewhere between 250mg and 1g.
Telugu: ప్రజలు సాధారణంగా వారి శరీరాలకు సరైన మొత్తాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, సాధారణంగా ఎక్కడో 250mg మరియు 1g మధ్య ఉంటుంది.