English: To work your chest, shoulders, and core, opt for a single-arm kettlebell or dumbbell press in place of the more traditional bench press.
Telugu: మీ ఛాతీ, భుజాలు మరియు కోర్ పని, మరింత సంప్రదాయ బెంచ్ ప్రెస్ స్థానంలో ఒకే చేతి కెటిల్ లేదా డంబ్బెల్ ప్రెస్ కోసం ఆప్ట్.