English: • Muscle-strengthening activities should be done involving major muscle groups on 2 or more days a week.
Telugu: * వారంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ప్రధాన కండరాలన్నీ పనిచేసేలా బలమైన వ్యాయామం చేయాలి.