English: In order not only to lose weight, but also to keep muscle mass, it is necessary to observe such rules:
Telugu: కేవలం బరువు కోల్పోవడం కానీ కండర నిర్వహించడానికి, మీరు ఈ క్రింది నియమాలు కట్టుబడి ఉండాలి: