English: By knowing your maximum heart rate and using a heart rate monitor, you can ensure that you are working out at the right pace for the various workouts.
Telugu: మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు వివిధ పనిముట్ల కోసం కుడి పేస్ వద్ద పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.