English: You can try to drink soothing teas or take a warm bath before going to bed.
Telugu: మద్యపానాన్ని ఓదార్పు టీ ప్రయత్నించండి లేదా నిద్రవేళ ముందు ఒక వెచ్చని స్నాన పట్టవచ్చు.