English: You can also use these stretches for your home practice, before doing a yoga video, or just to relieve tension at the end of the day.
Telugu: యోగా వీడియోను చేయటానికి ముందు, మీ హోమ్ సాధన కోసం ఈ సాగులను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు, లేదా రోజు చివరిలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.