English: If you need to increase your strength, then you need to start resistance training such as lifting weights.
Telugu: మీరు మీ బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, బరువులు ఎత్తడం వంటి నిరోధక శిక్షణను మీరు ప్రారంభించాలి.