English: Research suggests that in order to gain strength and size you have to overload your muscle by pushing it beyond it's present capacity.
Telugu: రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది, బలం మరియు పరిమాణం పొందడానికి, మీరు మీ కండరాలు ఓవర్లోడ్ కలిగి వారి ప్రస్తుత సామర్థ్యం దాటి వాటిని పుష్.