English: What is this practice, what are the benefits, and what do I need to know to get started?
Telugu: ఈ అభ్యాసం ఏమిటి, ప్రయోజనాలు ఏమిటి, మరియు ప్రారంభించడానికి నేను ఏమి తెలుసుకోవాలి?