English: You can do these one hand at a time or both hands at the same time.
Telugu: మీరు ఒక సమయంలో ఈ వ్యాయామం చేతిని, చేతులు ఏకాంతరంగా లేదా రెండు చేతులతో ఒకే సమయంలో చేయవచ్చు.