English: Then lift your left knee and place your hands either on the front or back of the knee.
Telugu: ఇప్పుడు ఎడమ మోకాలిని ముందుకు తీసుకువచ్చి, చేతుల్ని మోకాలి మీద లేదా వెనక వైపు ఉంచాలి.