English: Physical exercise, especially weight-bearing exercises, help to improve and maintain muscle and bone strength and also helps to improve body balance.
Telugu: శారీరక వ్యాయామం, ముఖ్యంగా బరువు మోసే వ్యాయామాలు కండరాల మరియు ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.