English: Men need between 30 and 38 grams of fiber per day, and women should consume 21 to 25 grams per day.
Telugu: పురుషులకు రోజుకు 21 నుండి 38 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం అవుతుంది మరియు మహిళలు రోజుకు 21 నుండి 25 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి.