English: Breathe in as you lower your legs, and breathe out as you lift them.
Telugu: కాళ్ళు పైకెత్తేటప్పుడు శ్వాస తీసుకుంటూ, పక్కకు వంచేటప్పుడు శ్వాస వదులుతూ చేయాలి.