English: • Avoid caffeine and sugary drinks, particularly in the second half of the day as it hampers good sleep.
Telugu: కెఫిన్ మరియు చక్కెర పానీయాలను మానుకోండి, ముఖ్యంగా రోజు రెండవ భాగంలో ఇది మంచి నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.