English: Firstly, you need to sit or lie down comfortably.
Telugu: మొదటి విషయం మీరు విశ్రాంతి మరియు పడుకుని లేదా మంచి కూర్చొని ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోవాలి.