English: In addition to preventing heart disease, stroke, depression, and other disorders, getting an adequate amount of high-quality sleep every night can prevent weight gain and obesity.
Telugu: గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, నిరాశ మరియు ఇతర రుగ్మతల నివారణకు అదనంగా, ప్రతి రాత్రి అధిక నాణ్యత నిద్ర తగినంత బరువును పొందడం బరువు పెరుగుట మరియు ఊబకాయంను నివారించవచ్చు .