English: Now, Increasing potassium intake to recommended levels by consuming a diet rich in fruit and vegetables can therefore help to lower blood pressure and may have additional benefits to health also because foods and vegetables have lot of functional properties besides the nutrients present.
Telugu: ఇప్పుడు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా సిఫార్సు చేసిన స్థాయికి పొటాషియం తీసుకోవడం బ్లెడ్ ప్రెషర్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యానికి అదనపు ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆహార పదార్థాలు మరియు కూరగాయలలో న్యూట్రియంట్స్‌తో పాటు చాలా ఫంక్షనల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.