English: Therefore, by setting up your training routine in a way that the largest and more challenging muscles get trained first, not only do you protect yourself against undue water retention caused by training on the day of the show, but you also you can take advantage of the fact that on the first few days of the carb depletion process energy levels are higher.
Telugu: అందువల్ల, మీ శిక్షణా దిశలో అతిపెద్ద మరియు మరింత సవాలు కండరాలు మొదటగా శిక్షణ పొందడం ద్వారా, ప్రదర్శన యొక్క రోజులో శిక్షణ వలన కలిగే మితిమీరిన నీటిని నిలుపుకోవడమే కాకుండా, కార్బ్ క్షీణత ప్రక్రియ శక్తి స్థాయిలు మొదటి కొన్ని రోజులు ఎక్కువగా ఉంటాయి వాస్తవం.