English: The starting position: sit at a 45-degree angle, holding a medicine ball in front of you firmly with both hands.
Telugu: ప్రారంభ స్థానం మీరు 45 డిగ్రీల కోణంలో కూర్చుని, మీరు ముందు రెండు చేతులతో గట్టిగా ఔషధం బంతిని పట్టుకొని ఉంటారు.