English: To begin, you want the base of your skull, the backs of your shoulders, your seat, calves, and heels to the wall.
Telugu: ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ పుర్రె యొక్క పునాది, మీ భుజాల వెనుకభాగం, మీ సీటు, దూడలు మరియు గోడకు ముఖ్య విషయంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా.