English: Beets are packed with very high concentrations of antioxidants, carotenoids, folate, fiber, iron, manganese, potassium and Vitamin C.
Telugu: జామకాయలో విటమిన్ సి, కెరాటినాయిడ్స్‌, ఫోలెట్‌, పొటాషియం, పీచు, కాల్షియం, ఐరన్‌ వంటి విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.