English: Learn the health benefits of the Half Spinal Twist Pose and how to do it
Telugu: హాఫ్ స్పైనల్ ట్విస్ట్ పోజ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.