English: If you're not asleep within 20 minutes, go to another room and do a relaxing activity, like reading or listening to music.
Telugu: మీరు మంచం దిగి 20 నిమిషాల తర్వాత నిద్రపోలేకపోతే, లేచి, మీ ఇంటి మరొక భాగానికి వెళ్లి, నిశ్శబ్ద సంగీతం చదవడం లేదా వినడం వంటి ఓదార్పునివ్వండి.