English: an hour ahead of meals assists you consume fewer calories and lose 44% much more weight.
Telugu: భోజనానికి ముందు సగం లీటరు నీటిని త్రాగటం వలన తక్కువ కేలరీలను తినడానికి మరియు 44% ఎక్కువ బరువును కోల్పోయేందుకు సహాయపడుతుంది.