English: The American Heart Association and the U.S. Centers for Disease Control say in their exercise guideline for healthy adults that you should get 30 minutes of moderately intense exercise, such as brisk walking, five days a week, or a total of 150 minutes spread out over the week.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు యుఎస్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ మీ ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు వారి వ్యాయామ మార్గదర్శకంలో చెప్పాలి, మీరు 30 నిమిషాలపాటు చురుకైన వాకింగ్ , చురుకైన వాకింగ్ , ఐదు రోజులు, లేదా 150 నిమిషాల మొత్తం వారం.