English: One tablespoon of shredded Parmesan cheese (from a hard block) provides just 20 calories and 2 grams of protein.
Telugu: పిండిపదార్ధాల పర్మేసన్ చీజ్ (ఒక హార్డ్ బ్లాక్ నుండి) యొక్క ఒక tablespoon కేవలం 20 కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క 2 గ్రాముల అందిస్తుంది.