English: Aim to get plenty of protein, omega-3 fatty acids, and iron.
Telugu: ముఖ్యంగా ప్రొటీన్‌, ఇనుము, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలున్న పదార్థాలను తీసుకోవాలి.