English: In the method of tarasana standing as before lift up both the hands from the back while inhaling deeply .
Telugu: తాడాసనం యొక్క విధిలో ముందు వలే నిలబడి రెండు చేతులను పార్శ్వభాగంతో దీర్ఘశ్వాసను నింపుతూ పైకి ఎత్తాలి .