English: They're not only tasty, they contain a high amount of nutrients, like folate, vitamin C, and antioxidants that can protect your body's cells from free radical damage.
Telugu: అవి రుచిగా ఉండడమే కాకుండా వాటిలో ఫోలేట్, విటమిన్ సి, యాంటి ఆక్సిడెంట్ ల లాంటి పోషకాలు పెద్ద మొత్తంలో వుంటాయి - ఇవి మీ శరీరంలోని కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ పాడు చేయకుండా కాపాడతాయి.