English: Keep it to less than 50 minutes a session at low to moderate intensity and it won't cause a problem for muscle growth.
Telugu: మోడరేట్ తీవ్రతకు తక్కువగా 50 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సెషన్లో ఉంచండి మరియు అది కండరాల పెరుగుదలకు సమస్యగా ఉండదు.