English: Dairy products such as milk, cheese and yoghurt are also good sources of protein and are rich in calcium, essential for healthy bones.
Telugu: బలవర్థకమైన పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు వంటి పదార్ధాలలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు.