English: During short-term resistance training, the phosphagen system is mainly used for the first few seconds of exercise and up to 30 seconds.
Telugu: స్వల్పకాలిక నిరోధక శిక్షణ సమయంలో, ఫాస్ఫ్యాన్ వ్యవస్థ ప్రధానంగా మొదటి కొన్ని సెకన్ల వ్యాయామం మరియు 30 సెకన్ల వరకు ఉపయోగిస్తారు.