English: Chronic, low-intensity aerobic exercise (for instance, walking or cycling) "trains" your cardiovascular system and the skeletal muscles to be more efficient.
Telugu: దీర్ఘకాలిక, తక్కువ-తీవ్రత ఏరోబిక్ వ్యాయామం (ఉదాహరణకు, వాకింగ్ లేదా సైక్లింగ్) "రైళ్లు" హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజర కండరాలు మరింత సమర్థవంతంగా మారడానికి.