English: It is also recommended to perform exercises to strengthen all the main muscle groups (arms, legs and body), twice a week.
Telugu: అలాగే వారానికి రెండు సార్లు కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు (పుషప్స్, సిటప్స్ వంటివి) చేయాలి.