English: Hold each pose for a few minutes, or until you feel relaxed, keeping your breathing slow and steady and your eyes closed.
Telugu: కొన్ని నిముషాలు భంగిస్తుంది, లేదా మీరు సడలించేంత వరకు, మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంచుకుని, మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి.