English: Foods that are high in fiber provide the "illusion" of fullness, therefore, the ghrelin (the hunger hormone) doesn't get released and this helps in weight management and weight loss.
Telugu: ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సంపూర్ణత్వం యొక్క "భ్రాంతి" ని అందిస్తాయి, అందువల్ల, గ్రెలిన్ (ఆకలి హార్మోన్) విడుదల చేయబడదు మరియు ఇది బరువు నిర్వహణ మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.