English: If you're brand-new to speed work, check out these tips for getting started, so you don't get injured.
Telugu: మీరు పనిని వేగవంతం చేసేందుకు బ్రాండ్- న్యూస్ అయితే , ప్రారంభించడానికి ఈ చిట్కాలను తనిఖీ చేయండి, కాబట్టి మీరు గాయపడకపోవచ్చు.