English: So needless to say, the best way to prevent this type of soreness is by cycling your exercise parameters and by constantly practicing good form.
Telugu: కాబట్టి చెప్పనవసరం, ఈ వ్యాయామం పారామితులను సైక్లింగ్ చేసి మరియు మంచి రూపాన్ని నిరంతరంగా అభ్యసిస్తూ, ఈ రకమైన నొప్పి నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.