English: You can't always avoid or prevent every injury, but runners who follow some basic guidelines can reduce the likelihood of developing chronic nagging aches and pains.
Telugu: మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతి గాయంతో నివారించలేరు లేదా నిరోధించలేరు, కానీ కొంతమంది ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తున్న రన్నర్లు దీర్ఘకాలిక నగ్గింగ్ నొప్పులు మరియు నొప్పులు అభివృద్ధి చెందుతున్న అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.