English: According to the National Institutes of Health (NIH), the recommended daily iron intake for menstruating women ages 19 to 50 is 18 milligrams.
Telugu: నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం 19 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్ర్తిలు. . , రోజువారీ ఆహారంలో 18 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్‌ను తీసుకోవాలి.