English: Walnuts and flaxseeds are rich in fibre, magnesium and omega-3 fatty acids.
Telugu: ఫ్లాక్స్, చియా, మరియు జనపనార విత్తనాలు ఒమేగా -3 ఫ్యాట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.