English: If you find that you can't get your heart rate high enough with walking, you may need to add running intervals or switch to running or cycling to get into the right zone.
Telugu: మీరు వాకింగ్తో మీ హృదయ స్పందన తగినంతగా పొందలేరని మీరు కనుగొంటే, మీరు నడుస్తున్న విరామాలను జోడించడం లేదా కుడివైపు జోన్లోకి రావడానికి లేదా సైక్లింగ్కు మారడం అవసరం కావచ్చు.