English: You'll feel pain and stiffness in your Achilles (back of your ankle), especially when you first get out of bed or after sitting down for a long period of time.
Telugu: మీరు మీ అకిలెస్లో (మీ చీలమండ వెనుక) నొప్పి మరియు దృఢత్వం అనుభూతి చెందుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు మొదట మంచం నుండి బయటకి రావడం లేదా సుదీర్ఘకాలం కూర్చొన్న తర్వాత.