English: Get a better understanding of the quality of your sleep, get useful information on each night and set a sleep schedule with reminders before going to work actively towards a consistent routine.
Telugu: మీ నిద్ర నాణ్యతపై అవగాహన పెంచుకోండి, మీ రాత్రులలో సహాయకరమైన అంతర్దృష్టులను పొందండి మరియు స్థిరమైన దినచర్యలో చురుకుగా పనిచేయడానికి నిద్రవేళ రిమైండర్లతో నిద్ర షెడ్యూల్ను షెడ్యూల్ చేయండి.