English: Chia seeds lower the risk of heart diseases and prevent constipation.
Telugu: చియా విత్తనాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో మేలు చేస్తాయి.