English: But if you typically get pre-race anxiety, or you feel like you need to stay loose, it might be beneficial for you to do a very slow, 20-minute run the day before.
Telugu: కానీ మీరు సాధారణంగా ముందు జాతి ఆందోళనను పొందితే, లేదా మీరు వదులుగా ఉండవలెనని మీకు అనిపిస్తుంది, ముందు నెమ్మదిగా 20 నిముషాలు నడపడానికి చాలా నెమ్మదిగా పని చేయటం మంచిది.