English: If you're unable to get to sleep within 15 minutes of going to bed, go to another quiet place and lie down until you feel ready to fall asleep, then return to your bedroom to sleep.
Telugu: మీరు నిద్రపోతున్న 15 నిముషాలలో నిద్రించలేక పోతే, మరొక నిశ్శబ్ద స్థలంలోకి వెళ్ళి, నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటున్నంతవరకు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ పడకగదికి నిద్రపోకు.