English: Cooling gradually decreases your heart rate and blood pressure, so it is recommended to finish your run with a slow jog or a slow walk of 5 minutes.
Telugu: చల్లని-డౌన్ మీ గుండె రేటు మరియు రక్తపోటు క్రమంగా వస్తాయి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నెమ్మదిగా ఐదు నిమిషాల జాగ్ లేదా నడక మీ రన్ అంతం ముఖ్యం.