English: If you are trying to lose weight or improve your diet, you may find it helpful to keep a food diary for a week or more to get your number.
Telugu: మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా మీ ఆహారం మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ సంఖ్య పొందడానికి ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆహారం ఆహార డైరీని ఉంచడం మీకు సహాయపడుతుంది.