English: Also, milk is an excellent way to obtain calcium, which helps modulate melatonin production.
Telugu: అలాగే, కాల్షియం పొందటానికి పాలు ఒక అద్భుతమైన మార్గం, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని మాడ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.