English: In addition to this, some researchers declare that eating walnuts improves sleep quality, as they're among the best food causes of melatonin.
Telugu: అంతేకాక, కొంతమంది పరిశోధకులు వాల్నట్ తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే అవి మెలటోనిన్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో ఒకటి.