English: It can help protect your bones, prevent cardiovascular diseases and is an excellent anti-inflammatory and antioxidant.
Telugu: ఇది మీ ఎముకలను రక్షించడంలో సహాయం చేస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది ఒక అద్భుతమైన యాంటి-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిఆక్సిడంట్.