English: To begin, you would need to fill a bathtub with cold water and get in, allowing your body to adjust to the temperature.
Telugu: ప్రారంభించడానికి, మీరు చల్లటి నీటితో ఒక స్నానాల తొట్టి నింపి, మీ శరీరాన్ని ఉష్ణోగ్రతకు సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతించాలి.