English: Or perhaps you want to start with an aim to lose 5 or 10 percent of your excess weight - a percentage that studies have shown to be very beneficial to your overall health.
Telugu: లేదా బహుశా మీరు మీ అదనపు బరువులో 5 లేదా 10 శాతం కోల్పోయే లక్ష్యంతో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు-మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు సూచించిన శాతం.