English: These activities should be done in at least 10-minute bouts and can be spread throughout the week.
Telugu: కనీసం 10 నిముషాల పాటు ఈ వ్యాయామం నిమిషాల్లో సాధించవచ్చు మరియు వారమంతా వ్యాప్తి చేయాలి.