English: Think about your daily eating habits and look for ways to add whole grain, legumes, fruits and vegetables (not juices) to your meals and snacks.
Telugu: మీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లను గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ భోజనం మరియు స్నాక్స్కు ధాన్యపు, అక్రమ, పండ్లు మరియు కూరగాయలను (రసాలను కాదు) జోడించడానికి మార్గాలను చూడండి.