English: Spending no more than an hour a day on classes, a person can provide themselves with spine health for many years.
Telugu: తరగతులకు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపితే, ఒక వ్యక్తి అనేక సంవత్సరాల్లో వెన్నెముక యొక్క ఆరోగ్యాన్ని తామే అందించగలడు.