English: They help prevent heart diseases, lower blood pressure and cholesterol.
Telugu: ఇవి గుండె జబ్బులు, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.