English: Tabata is a very specific type of HIIT, with strict requirements of maximum intensity for 20 seconds followed by just 10 seconds rest, repeated 8 times for a total of four minutes.
Telugu: టాటాటా శిక్షణ అనేది HIIT యొక్క ఒక కిల్లర్ రూపం, ఇది 20 సెకన్లకి చాలా ఎక్కువ తీవ్రత వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటుంది , మిగిలిన 10 సెకన్ల తర్వాత, మొత్తం 4 నిమిషాలకు 8 సార్లు పునరావృతం అవుతుంది.