English: Consume healthy fats from nuts, seeds, fish, avocado, olive, coconut and flax oils.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో విత్తనాలు, ఉప్పు లేని గింజలు, అవోకాడోలు, చేపలు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, ఆలివ్ నూనె ఉన్నాయి.