English: You may need to begin by holding the position for only a few seconds as you build your strength.
Telugu: మీ బలం నిర్మించడానికి కొన్ని సెకన్ల వరకు వంతెన స్థానాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు మొదలవ్వాలి.