English: And if you currently don't consume the recommended intake of fruits, vegetables, and whole grains, you're likely to feel better when you begin to include more of those nutritious foods in your diet.
Telugu: మీరు ప్రస్తుతం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు యొక్క తీసుకోవడం తీసుకోవడం లేదు, మీరు మీ ఆహారంలో ఆ పోషకమైన ఆహారాలు మరింత ఉన్నాయి ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు మీరు మంచి అనుభూతి అవకాశం.