English: Most studies have shown that seven to nine hours of uninterrupted sleep per night are required to reap the health benefits of good sleep in adults, including those related to preventing obesity.
Telugu: చాలా అధ్యయనాలు రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు నిద్రావస్థ నిద్రపోతున్నాయి, మంచి నిద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడం అవసరం, ఊబకాయాన్ని నివారించడంతో సహా.