English: It takes time and consistency to build up fitness and performance, so avoid falling into the mindset that more is always better.
Telugu: ఇది ఫిట్నెస్ మరియు పనితీరును పెంపొందించడానికి సమయం మరియు అనుగుణ్యతను తీసుకుంటుంది, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మెరుగైనదిగా భావించే ఆలోచనలో పడకుండా ఉండండి.