English: After you determine your type of addition, try experimenting with programs for this type, and then you can choose for yourself the optimal training system that will help you gain muscle mass as quickly as possible and look much prettier than before.
Telugu: ఒకసారి మీరు అదనంగా యొక్క మీ రకం గుర్తించేందుకు, ఈ రకమైన కార్యక్రమాలు ప్రయోగం ప్రయత్నించండి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే సాధ్యమైనంత త్వరగా కండర పొందేందుకు మరియు ముందు కంటే మరింత అందమైన చూడండి సహాయం సరైన శిక్షణ వ్యవస్థ ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు.