English: Time: Walk 30 minutes a day four days a week, paying attention to form and speed techniques.
Telugu: వ్యాయామాలుః రోజుకు 30 నిమిషాలు వారానికి నాలుగు రోజులు, వాకింగ్ టెక్నిక్ మరియు వేగంపై పనిచేస్తాయి.