English: Latest studies show that significant health benefits can be achieved by 30 minutes or more of physical activity per day.
Telugu: రోజుకు మితమైన శారీరక శ్రమ 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సామర్ధ్యాన్ని సాధించడానికి చాలా కాలం పాటు కూర్చోవడం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.