English: One study of overweight individuals established that eating about 10-20 almonds daily for 6 months led to a 62 per cent greater reduction in weight and body mass index (BMI).
Telugu: అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క ఒక అధ్యయనంలో 6 నెలలపాటు ప్రతిరోజూ 10-20 బాదంపప్పులు తినడం వల్ల బరువు మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్ఐ) లో 62 శాతం గొప్ప తగ్గుదల సాధించింది.