English: Obesity can be easily reduced by walking for 30 minutes every day, climbing stairs, eating light meals at night, and doing household chores.
Telugu: రోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం, మెట్లు ఎక్కడం, తేలికపాటి విందు తీసుకోవడం,ఇంటి పనులను చేయడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.