English: For instance, almonds are high in protein, fibre, vitamin E, magnesium, manganese and potassium.
Telugu: ముఖ్యంగా కాల్షియం, ఐర‌న్‌, పాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఫైబ‌ర్‌, అమైనో యాసిడ్ విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ ఎ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు మున‌గాకులో ఉంటాయి.