English: The National Institutes of Health recommends 900 micrograms for men and 700 mcg for women.
Telugu: ఆర్డీఏ సిఫారసుల ప్రకారం మహిళలకు 700 యూనిట్లు , పురుషులకు 900యూనిట్లు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు.