English: The variable intensity and continuous nature of fartlek training offer benefits to both in terms of aerobic and anaerobic fitness.
Telugu: ఫెరెలెక్ శిక్షణ యొక్క వేరియబుల్ తీవ్రత మరియు నిరంతర స్వభావం ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత దృఢత్వ పరంగా రెండు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.