English: Strength training improves both the size of your muscle fibers and it also improves the ability of your nerves to communicate with the muscles.
Telugu: శక్తి శిక్షణ మీ కండర ఫైబర్స్ యొక్క పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది కండరాలతో సంభాషించడానికి మీ నరాల యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.