English: The good news however, is that for the most part, you can avoid these pains by using the right training, nutrition, supplementation and rest/recovery tactics.
Telugu: అయితే శుభవార్త, చాలా భాగం, మేము సరైన శిక్షణ, పోషణ, భర్తీ మరియు మిగిలిన / రికవరీ వ్యూహాలు ఉపయోగించి ఈ నివారించవచ్చు.