English: And if it turns out that going gluten-free isn't for you and you see no improvements in how you feel, don't be harsh on yourself.
Telugu: మరియు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండటం మీ కోసం కాదు మరియు మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో మెరుగుదలలను చూడకపోతే, మీపై కఠినంగా ఉండకండి.