English: Almonds contain a powerhouse of nutrients including; antioxidants, omega-3 fatty acids, protein, vitamin E, magnesium and calcium.
Telugu: నువ్వులలో మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, ఒమేగా -3 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.