English: However, to get the most out of an indoor stationary cycling routine, you'll want to heed some basic rules of nutrition and training.
Telugu: ఒక ఇండోర్ సైక్లింగ్ రొటీన్ నుండి ఎక్కువ పొందడానికి, మీరు పోషణ మరియు శిక్షణ యొక్క కొన్ని ప్రాధమిక నియమాలను పాటించాలి.