English: If you really want to sleep well, you need to stick with a regular bedtime and wake time, even on the weekends.
Telugu: మీరు నిజంగా బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే రెగ్యులర్ నిద్రవేళ మరియు మేల్కొలపడానికి సమయం, వారాంతాల్లో కూడా.