English: They are rich in calcium, iron and essential nutrients that are required by the body.
Telugu: ఇందులో క్యాల్షియం, ఐరన్, ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన ఎసెన్షియల్ న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి .