English: Place your arms on the ground for support and roll back and forth at your desired speed and amplitude.
Telugu: మద్దతు కోసం మీ చేతులు ఉంచండి మరియు మీ కావలసిన వేగం మరియు వ్యాప్తి వద్ద ముందుకు వెనుకకు వెళ్లండి.