English: If you decide to try this, keep a list of not only the time you fall asleep, but also times of awakenings, and the restfulness of sleep you get.
Telugu: మీరు దీనిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు నిద్రపోతున్న సమయాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మేల్కొలుపుల సార్లు, మరియు నిద్ర యొక్క నిశ్శబ్దాన్ని మీరు పొందుతారు.