English: You can exercise every day or every three days and lose weight effectively.
Telugu: మీరు ప్రతి ఇతర రోజు లేదా ప్రతి మూడవ రోజు కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు బరువును సమర్థవంతంగా కోల్పోతారు.