English: These nutrients are not typically in our diet and must be taken as supplements, and when taken in a carefully selected combination, synergistic effects may be realized.
Telugu: ఈ పోషకాలు సాధారణంగా మన ఆహారంలో ఉండవు మరియు వాటిని సప్లిమెంట్లుగా తీసుకోవాలి మరియు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న కలయికలో తీసుకున్నప్పుడు, సినర్జిస్టిక్ ప్రభావాలు గ్రహించవచ్చు.