English: All of these can be obtained in fresh vegetables, oils, grains, fruits, fish and meat products, nuts and seeds.
Telugu: తృణధాన్యాలు, పాలు, చేపలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, కూరగాయలు, నట్స్‌లో ఇవన్నీ లభిస్తాయి.