English: Ideally, you will have progressed through a beginner's program in order to build sufficient strength with which to benefit from this exercise.
Telugu: ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఈ వ్యాయామం నుండి లాభం ఇది తగినంత బలం నిర్మించడానికి క్రమంలో ఒక అనుభవశూన్యుడు కార్యక్రమం ద్వారా పురోగతి ఉంటుంది.