English: Therefore, you must include fibre-rich fruits and vegetables, as well as dishes like oatmeal in your diet.
Telugu: కాబట్టి ఆహారంలో కూరగాయలు, ఆకుపచ్చని ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు వంటి పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలను జతచేసుకోవాలి.