English: To meet this need, they should at least drink about 100 mL of milk and about 100-125 g of milk products like yoghurt and cheese.
Telugu: దీనికోసం వాళ్లు రోజుకి కనీసం 100 మిల్లీలీటర్ల పాలు, 100-125 గ్రాముల పాల ఉత్పత్తులైన పెరుగు, వెన్న ద్వారా అందివ్వాలి.