English: 2 g of protein per 1 kg of its own weight, i.e. If you weigh 70 kg, then 140 g of protein should be consumed per day.
Telugu: ప్రోటీన్ యొక్క వినియోగం యొక్క మామూలు రేటు - అని బరువు 1 1 గ్రా కిలోల మీరు 70kg బరువు ఉంటే, మీరు రోజుకు ప్రోటీన్ యొక్క 70g పొందాలి.