English: There are numerous online resources and mobile apps to help you figure out the number of calories in what you eat, but once you plan some easy-to-prep regular meals, the meal planning is easy.
Telugu: అనేక రకాల ఆన్లైన్ వనరులు మరియు మొబైల్ అనువర్తనాలు మీరు తినే వాటిలో కేలరీల సంఖ్యను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కానీ ఒకసారి మీరు సులభంగా సిద్ధం చేయటానికి కొన్ని భోజన ప్రణాళికలను సిద్ధం చేస్తారు.