English: In this technique, we draw the breath upward and out of the low belly and focus on redirecting the breath into the back of the body and the sides of the ribcage.
Telugu: ఈ పద్ధతిలో, మేము ఊపిరి పైకి మరియు తక్కువ బొడ్డు నుంచి బయటకు తీయడం మరియు శ్వాస యొక్క వెనుక భాగంలో మరియు శ్వాసకోశ యొక్క భుజాల వైపు మళ్ళించడం పై దృష్టి పెట్టాలి.