English: It consists, as a rule, of two or three exercises for flexion and extension of the trunk, circular movements of the hands, exercises, activating the muscles and opening the chest, and walking on the spot.
Telugu: ఇది సాధారణంగా వంగుట మరియు ట్రంక్ పొడిగించాలని రెండు లేదా మూడు వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది, వృత్తాకార ఉద్యమాలు చేతులు, వ్యాయామం కండరాలను క్రియాశీలం మరియు ఛాతీ, అలాగే స్థానంలో వాకింగ్ బహిర్గతం.