English: After 45 seconds of work, rest for 15 seconds before proceeding to the next exercise.
Telugu: పని యొక్క 45 సెకన్ల తరువాత, తదుపరి వ్యాయామమునకు ముందు 15 సెకన్లపాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.