English: Avoid highly processed food and refined sugars and eat more foods such as whole grains, fresh fruit and vegetables.
Telugu: కాబట్టి తెల్ల రొట్టె, చక్కెర బేకరీ ఆహారాలు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను నివారించండి మరియు ఎక్కువ తృణధాన్యాలు మరియు పోషకమైన కూరగాయలను తినండి.