English: Because you are stepping up with one leg at a time, this exercises also improves balance, stabilization, and because you are required to control the weight as you move both up and down, and forward and backward.
Telugu: మీరు ఒక సమయంలో ఒక లెగ్ తో పెరగడం వలన, ఈ వ్యాయామాలు సంతులనం, స్థిరీకరణ, మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్లను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే మీరు బరువును నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు మీరు ముందుకు మరియు వెనుకకు, ముందుకు మరియు వెనక్కి కదిలిస్తారు.