English: When you are new to weights and also have some fitness problems, you'll want to begin with a single set and progress slowly and gradually.
Telugu: మీరు బరువులు కొత్త మరియు కొన్ని ఫిట్నెస్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఒక సెట్ మరియు నెమ్మదిగా పురోగతి ప్రారంభం ఉండాలి.