English: Both flax and chia seeds contain lots of omega-3 fatty acids, fiber, and antioxidants.
Telugu: బాదంపప్పులు, ఆక్రోట్లు కూడా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీఆక్సిడాంట్లను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి.