English: Corn kernels are a whole grain, so they have similar nutritional benefits to brown rice or whole wheat bread.
Telugu: మొక్కజొన్న కెర్నల్స్ మొత్తం ధాన్యం, అందువల్ల వారు గోధుమ బియ్యం లేదా సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టెకి సమాన పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటారు.