English: You must have foods that contain enough amount of vitamin B12 and folate.
Telugu: మీరు విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్ యొక్క తగినంత మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.