English: Ideally, you must train at the very least 60 to 90 minutes per week, with an optimum objective of 200 minutes per week.
Telugu: సాధారణంగా, మీరు వారానికి కనీసం 60 నుంచి 90 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి, వారానికి 200 నిమిషాల గరిష్ట లక్ష్యం.