English: Once you've gotten used to exercise (and are up to 30 minutes of continuous movement) you can start working on your intensity.
Telugu: ఒకసారి మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ఉపయోగించిన తర్వాత (మరియు 30 నిమిషాల నిరంతర కదలికలు ఉన్నాయి) మీరు మీ తీవ్రత మీద పనిచేయవచ్చు.