English: After pushing off with your legs and feet, place the arms and hands in front of the body and onto the ground.
Telugu: తర్వాత చేతుల సాయంతో పిరుదులు, నడుము భాగాన్ని పైకి ఎత్తుతూ కాళ్ళను ముఖం మీదకు వెనకకు తెచ్చి పాదాలను నేలపై వుంచాలి.