English: Whole body exercise: Making use of both the top and lower body, as in cross-country skiing, will often get the heart rate up swiftly, allowing you to melt more calories in a much shorter time period.
Telugu: మొత్తం శరీర వ్యాయామం: ఎగువ మరియు దిగువ రెండింటినీ ఉపయోగించి, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్లో, తరచుగా హృదయ స్పందన రేటు త్వరగా పెరుగుతుంది, ఎక్కువ కాలరీలో ఎక్కువ కాలరీలను కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది.