English: That means you need two or more cups of vegetables every day, about a cup of fruit, a few servings of whole grains and two or three good servings of protein.
Telugu: అంటే ప్రతిరోజూ రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కూరగాయలు అవసరం, ఒక కప్పు పండు, తృణధాన్యాలు కొన్ని సేర్విన్గ్స్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క రెండు లేదా మూడు సేర్విన్గ్స్ అవసరం.