English: If you can, try to spend at least an hour a day outdoors.
Telugu: వీలైతే, కనీసం ఒక గంట బయటికి ఖర్చు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వారాంతాల్లో స్వభావం మీద బయటకు పొందండి.