English: Then close your left nostril and exhale deeply and slowly through the right nostril.
Telugu: తర్వాత కన్నులు మూసుకుని కుడిచేతి బొటనవ్రేలితో కుడిముక్కు రంధ్రమును మూసి, ఎడమముక్కు రంధ్రముద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస పీల్చాలి.