English: It's also a good idea to include some strength-training to improve your performance and help avoid injuries.
Telugu: ఇది మీ పనితీరు మెరుగుపరచడానికి మరియు గాయాలు తప్పించుకోవడంలో సహాయం చేయడానికి కొన్ని బలం-శిక్షణను కూడా కలిగి ఉండటం మంచిది.