English: Natural fiber in foods: berries, beans, citrus, pumpkin and sunflower seeds, beets, apples, - is a natural "golden key", consisting of soluble dietary fiber.
Telugu: ఆహారాలు లో సహజ ఫైబర్: బెర్రీలు, బీన్స్, సిట్రస్ పండ్లు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, దుంపలు, ఆపిల్, - కరిగే పీచు పదార్థం అనేది ఒక సహజమైన "బంగారు కీ", ఉంది.