English: Garlic: This versatile ingredient that can be a part of most dishes is rich in vitamin C, few B vitamins, calcium, potassium, copper, manganese and selenium.
Telugu: సోంపు : ఈ గింజల్లో రాగి, పొటాషియం, జింక్, విటమిన్ సి, ఇనుము, సెలెలియం, మాంగనీస్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.