English: Keep both the hands on the knees and spread the knees to keep them parallel to the heels .
Telugu: రెండు చేతులు మోకాళ్ళ పైన మరియు మోకాళ్ళను విస్తరించి మడమలకి సమాంతరంగా స్థిరంగా ఉంచండి .