English: The last meal can occur no later than 4 hours before bedtime, and the last cup of kefir should be drunk about an hour before going to the world of night dreams.
Telugu: చివరి భోజనం తరువాత 4 గంటల కంటే నిద్రవేళ ముందు జరగవు, మరియు పెరుగు చివరి కప్ నిద్రలో కలలు ప్రపంచానికి నిష్క్రమణ ముందు ఒక గంట గురించి త్రాగడానికి ఉండాలి.