English: The American Heart Association recommends eating a variety of fish at least twice a week, especially fish containing omega-3 fatty acids such as salmon, trout, and herring, or these other fish options.
Telugu: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ వారానికి కనీసం రెండుసార్లు చేపలను తినడం సిఫార్సు చేస్తుంది, ముఖ్యంగా సామ్మోన్, ట్రౌట్ మరియు హెర్రింగ్ వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వులు కలిగి ఉన్న రకాలు.