English: In order to lose weight, you'll need to reduce your caloric intake by avoiding foods that are high in calories (especially from fats and sugar).
Telugu: బరువు తగ్గడానికి, మీరు కేలరీలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (ముఖ్యంగా కొవ్వులు మరియు చక్కెర) నుండి మీ కెలోరీలను తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించుకోవాలి.