English: They are a rich source of proteins, complex carbohydrates, vitamins, minerals and fibre.
Telugu: ఇందులో ఫైబర్‌, ప్రొటీన్స్‌, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, న్యూట్రియంట్స్‌, బి కాంప్లెక్స్‌ వంటి పోషకాలు అపారంగా ఉంటాయి.