English: If you are interested in using melatonin to help you to sleep, you may wonder how to safely take melatonin as a sleep aid to treat insomnia, as well as the appropriate dose and timing.
Telugu: మీరు నిద్రపోవటానికి మెలటోనిన్ ను ఉపయోగించటానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, నిద్రలేమి చికిత్స కొరకు నిద్ర సహాయంగా సురక్షితంగా మెలటోనిన్ను ఎలా తీసుకోవాలో, అలాగే సరైన మోతాదు మరియు టైమింగ్ వంటి వాటిని ఎలా తీసుకోవాలో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.