English: Dark, leafy vegetables like spinach and kale are low in calories and fat and high in iron.
Telugu: పాలకూర, మెంతికూర వంటి ముదురు ఆకుపచ్చరంగులో ఉన్న ఆకుకూరల్లో తక్కువ కేలరీస్‌, ఎక్కువ ఫైబర్‌ ఉంటాయి.