English: Consume fruits, whole grains, low-fat dairy, vegetables and lean protein.
Telugu: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.