English: Eat a healthy diet: Have a diet that is rich in whole grains, nuts, healthy fats, fruits and vegetables and low in sodium that can support healthy blood pressure and blood sugar levels.
Telugu: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: తృణధాన్యాలు, కాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు సహాయపడే సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.