English: """If you have arthritis, research shows that doing 130 to 150 (2 hours and 10 minutes to 2 hours and 30 minutes) a week of moderate-intensity, low-impact aerobic activity can not only improve your ability to manage pain and do everyday tasks, but it can also make your quality of life better,"" according to the CDC."
Telugu: """మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, అధ్యయనం 130 నుండి 150 (2 గంటల 10 నిమిషాలు 2 గంటలు మరియు 30 నిముషాల వరకు) ఒక వారం మధ్యస్థ తీవ్రతతో, తక్కువ-ప్రభావంతో కూడిన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాన్ని నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు రోజువారీ చేయండి పనులు, కానీ అది కూడా మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది ,"" CDC ప్రకారం."