English: Keep track of your intake for a month or so and then make adjustments, since the protein calculations we have here are just guidelines.
Telugu: ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మీ తీసుకోవడం గురించి ట్రాక్ చేసి, ఆపై సర్దుబాట్లు చేయండి, ఎందుకంటే ఇక్కడ మనకు ఉన్న ప్రోటీన్ లెక్కలు కేవలం మార్గదర్శకాలు.