English: If you like to do math, you can also use the Harris-Benedict Equation to calculate your basal metabolic rate:
Telugu: మీరు గణితాన్ని చేయాలనుకుంటే, మీ బేసిల్ జీవక్రియ రేటును లెక్కించడానికి హారిస్-బెనెడిక్ట్ సమీకరణాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చుః