English: Adult men need 8 milligrams of iron each day, and adult women require 18 milligrams.Organ meats are among the top dietary sources of heme iron.
Telugu: కాగా మహిళలకు రోజుకు 18 మిల్లీగ్రాములు, పురుషులకు 8 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్‌ అవసరం.