English: It also helps with balance and strength, and, as you become more advanced, it can provide you with a cardiovascular workout as well.
Telugu: ఇది సమతుల్యత మరియు శక్తితో కూడా సహాయపడుతుంది, మరియు మీరు మరింత అధునాతనంగా మారడంతో, ఇది మీకు హృదయ వ్యాయామంతో అందిస్తుంది.