English: If you are planning to have a baby or are in the first trimester of pregnancy, you should get about 400mcg of folate per day.
Telugu: మీరు ఒక శిశువు కలిగి లేదా ఆలోచిస్తూ ఉంటే ఒక గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉన్నాయి, మీరు ఒక అనుబంధమని తీసుకోవాలి 400 mg (0.4 mg) ప్రతి రోజు ఫోలిక్ ఆమ్లం.