English: How to do: lie on your back, press your legs to your chest, grasp them with both hands.
Telugu: ఎలా చేయాలి : వెల్లకిలా పడుకుని, రెండు కాళ్ళను మడిచి పిరుదుల భాగానికి వచ్చేలా పొజిషన్ తీసుకోండి.