English: We have been told for decades that counting calories is the only way to lose weight, gain muscle and reduce fat, but the dinner tables have turned.
Telugu: కేలరీలు లెక్కించటం, బరువు కోల్పోవడం, కండరాలను పొందడం మరియు కొవ్వు తగ్గించడానికి మాత్రమే మార్గమని దశాబ్దాలుగా చెప్పబడింది, కానీ విందు పట్టికలు మారిపోయాయి.