English: In our example, that means you can have five snacks or meals that have 30 grams of protein would be optimal for performance.
Telugu: మా ఉదాహరణలో, మీరు 30 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న ఐదు స్నాక్స్ లేదా భోజనం కలిగి ఉండవచ్చని దీని అర్థం.