English: First of all controlling the senses, following the rules and regulation, then practicing the sitting posture.
Telugu: మొదట ఇంద్రియాలను నియంత్రించడము, నియమాలు మరియు నిబంధనలను పాటించడము, తరువాత కూర్చుండే భంగిమను సాధన చేయడము.