English: Consume fibre, nuts and seeds, omega-3 rich foods, vegetables, and fruits.
Telugu: సేంద్రీయమైన పండ్లను, కూరగాయలను పుష్కలంగా తీసుకోండి, అవిసె గింజలు, సాల్మన్ & ట్యూనా చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పుష్కలంగా కలిగిన వాటిని ఆహారంగా తీసుకోవాలి.