English: You need to get at least 30 minutes of moderate-intensity exercise per week, such as brisk walking, jogging, gardening, or dancing.
Telugu: మీరు వారానికి 30 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం తీసుకోవాలి, బ్రేక్ వాకింగ్, జాగింగ్, గార్డెనింగ్ లేదా డ్యాన్స్ వంటివి.