English: Therefore, it is better to cook it without heat treatment, in order to maintain a high health benefit.
Telugu: అందువలన ఇది అధిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందగలిగేలా, వేడి చికిత్స లేకుండా ఉడికించాలి ఉత్తమం.