English: Whole grains such as brown rice, millet, buckwheat, quinoa, barley, sorghum, are excellent sources of protein, dietary fibre, vitamins and minerals.
Telugu: బార్లీ, గోధుమలు, రాగులు, ముడి బియ్యం, సజ్జలు, జొన్నలు లాంటి తృణధాన్యాలలో మీకు కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.