English: Creating a sleep routine, sleeping and getting up at the same time can help you sleep better.
Telugu: నిద్ర దినచర్యను సృష్టించడం, అదే సమయంలో నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొలపడం మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.