English: Like most Pilates moves, this exercise combines stretching and strengthening of major muscle groups on both sides of the body and promotes balance and improved overall function in your hips.
Telugu: చాలామంది Pilates కదులుతుంది వంటి, ఈ వ్యాయామం శరీరం యొక్క రెండు వైపులా ప్రధాన కండర సమూహాలు సాగతీత మరియు బలోపేతం మరియు సంతులనం మరియు మీ పండ్లు లో మొత్తం ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది మిళితం.