English: One study published in The Journal of Sports Science and Medicine showed that as few as three 10 minute sessions a week can make your body more efficient at delivering oxygen to your body as well as improving your metabolic health.
Telugu: ది జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ అండ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో , ఒక వారం మూడు 10 నిమిషాల సెషన్లు మీ శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడంలో, మీ జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీ శరీరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేయవచ్చు.