English: It is a good exercise to start a stomach series or to use as part of a warmup.
Telugu: ఇది కడుపు ధారావాహికను ప్రారంభించడానికి లేదా ఒక వెచ్చదనం లో భాగంగా ఉపయోగించటానికి మంచి వ్యాయామం.