English: TIP: Research suggests that safe weight loss involves combining a reduced-calorie diet with physical activity to lose 1/2 to 2 pounds a week (after the first few weeks of weight loss).
Telugu: చిట్కాః సురక్షితమైన బరువు తగ్గుదల అనేది ఒక తక్కువ-క్యాలరీ డైట్ ను వారానికి 1 కిలో కోల్పోవటానికి చేసే శారీరక శ్రమతో కలపడంతో కూడి ఉంటుంది అని పరిశోధన సూచిస్తుంది (బరువు తగ్గుదల యొక్క మొదటి కొన్ని వారాల తర్వాత).