English: It's a good idea to have a mixture of low, medium, and high intensity cardio, so you stimulate different energy systems and avoid overtraining.
Telugu: తక్కువ, మీడియం మరియు హై-ఇంటెన్సిటీ హృదయ వ్యాయామాల కలయికను కలిగి ఉండటం మంచిది, కాబట్టి మీరు వివిధ శక్తి వ్యవస్థలను ఉద్దీపన చేస్తారు మరియు overtraining నివారించండి.