English: Add a teaspoon of raw honey to a glass of warm milk and consume it before going to bed.
Telugu: ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ బాదం పొడి ఉడకబెట్టి, పడుకునే ముందు తాగాలి.