English: Make sure they're high in fiber and you'll fill up before you eat too many calories.
Telugu: వారు ఫైబర్లో ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు చాలా కేలరీలు తినే ముందు నింపి ఉంటారు.