English: The last few sets you'll only be able to do around six reps only, but even when the going gets tough, make sure you pause for a second at the top of the movement and really concentrate in the contraction of the muscle.
Telugu: గత కొన్ని సెట్లు మీరు మాత్రమే ఆరు రెప్స్ చుట్టూ చేయగలరు, కానీ వెళుతున్న కఠినమైన అయినప్పుడు, మీరు ఉద్యమం పైన రెండవ కోసం విరామం నిర్ధారించుకోండి మరియు నిజంగా కండరాల సంకోచం దృష్టి.