English: Although it's important to be aware of your knee joint in this pose, it can be an extremely efficient way to ease tension in your quads after a day of skiing.
Telugu: ఈ మోతాదులో మీ మోకాలి కీలు గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, స్కీయింగ్ రోజు తర్వాత మీ క్వాడ్లలో ఉద్రిక్తత తగ్గించడానికి ఇది చాలా సమర్థవంతమైన మార్గం.