English: It's a good idea to turn off all electrics about an hour (or more) before bed.
Telugu: ఇది మంచం ముందు ఒక గంట (లేదా ఎక్కువ) గురించి అన్ని ఎలక్ట్రానిక్స్ ఆఫ్ చెయ్యడానికి మంచి ఆలోచన.