English: If you are absolutely new to exercise, start by walking for just 10 or 15 minutes each exercize.
Telugu: మీరు అధిక బరువు ఉంటే ఒక నడక కార్యక్రమం ప్రారంభించడానికి చిట్కాలుః మీరు వ్యాయామం ఖచ్చితంగా కొత్త ఉంటే, ప్రతి రోజు కేవలం 10 లేదా 15 నిమిషాలు వాకింగ్ ద్వారా ప్రారంభించండి .