English: If you are walking fewer than three times per week, give yourself more than two weeks before increasing the pace and frequency.
Telugu: మీరు వారానికి మూడు సార్ల కంటే తక్కువ వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటే, మరింత జత చేయడానికి ముందు మీకు రెండు వారాల సమయం ఇవ్వండి.