English: Many fruits and vegetables contain vitamin C, but cooking destroys the vitamin, so raw citrus fruits and their juices are the main source of ascorbic acid for most people.
Telugu: అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్ సి ఉంటాయి, కానీ వంట విటమిన్ను నాశనం చేస్తుంది, కాబట్టి ముడి సిట్రస్ పండ్లు మరియు వాటి రసాలను చాలామందికి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన మూలం.