English: Keeping a personal diary, as well as spending 8 hours of sleep during the night, and managing stress can also help keep your body weight at a reasonable standard.
Telugu: ఆహారం డైరీని ఉంచడం, ప్రతిరోజు ఎనిమిది గంటల నిద్రావస్థను పొందడం మరియు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు.