English: Here the method of practice of Janushirasana is presented - sit stretching both the legs forward .
Telugu: ఇక్కడ జానుశిరాసనం యొక్క సాధన పద్ధతులు చెప్పబడ్డాయి . రెండు పాదాలు ముందుకు చాపి కూర్చోవాలి .