English: They help prevent heart diseases, lower blood pressure and cholesterol.
Telugu: ఇవి గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంతోపాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.