English: Sun is the best source of vitamin D, but you must sit under the sun during sunrise.
Telugu: విటమిన్ డి ఉత్తమ వనరు సూర్యరశ్మి అయితే మీరు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురిఅవుతూ ఉండాలి.