English: A serene bedtime routine sends a powerful signal to your brain that it's time to wind down and release the day's tensions.
Telugu: ప్రశాంతమైన బెడ్ టైమ్ రొటీన్ మీ మెదడుకు ఒక శక్తివంతమైన సిగ్నల్ పంపుతుంది, ఇది మీ మెదడును గాలిని మరియు ఆ రోజు ఒత్తిళ్లను వదిలివేయవలసిన సమయం.