English: And of course, it's important to always get a full night of sleep, so adjusting your bedtime and creating a sleep environment that will help you get all the shut-eye you need also may help.
Telugu: మరియు కోర్సు యొక్క, ఎల్లప్పుడూ నిద్ర ఒక పూర్తి రాత్రి పొందడానికి ముఖ్యం, కాబట్టి మీ నిద్రవేళ సర్దుబాటు మరియు మీరు సహాయం అవసరం అన్ని మూసివేసింది కన్ను సహాయపడే ఒక నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడం.