English: Electronic devices such as iPads, phones and computers should be turned off for about an hour before bed.
Telugu: నిద్రకు ఒక గంట ముందు నుంచి ఫోన్, ట్యాబ్, ల్యాప్టాప్ వంటి డిజిటల్ పరికరాలను పక్కన పెట్టాలి.