English: As per Pooja’s post, 100 gram of almond contains 60 mg calcium and contains monounsaturated fat, which is good for the development of the body.
Telugu: 100 గ్రాముల బాదంలో 60 mg కాల్షియం మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది శరీర అభివృద్ధికి మంచిది.