English: Stay in this position for few seconds, and then lower your legs to reach the floor.
Telugu: కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో పట్టుకోండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ కాళ్ళను తగ్గించి, నేలను తాకడం లేదు.