English: You may already be keeping track of the foods you eat to get a handle on your allergies, but if not, keeping a food diary is a great way to lose weight.
Telugu: మీరు ఇప్పటికే మీ అలెర్జీలలో ఒక హ్యాండిల్ పొందడానికి మీరు తినే ఆహారాలను ట్రాక్ చేస్తూ ఉండవచ్చు, కాని ఒకవేళ ఆహారం డైరీని బరువు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం.