English: So, to take some of the guesswork out of the process, Mandy and I put our heads together and came up with 10 simple ways to create a 500 to 1000 calorie deficit each day.
Telugu: సో, ప్రక్రియ నుండి ఊహించని కొన్ని తీసుకోవాలని, మాండీ మరియు నేను కలిసి మా తలలు చాలు మరియు ప్రతి రోజు ఒక 500-1000 క్యాలరీ లోటు సృష్టించడానికి 10 సాధారణ మార్గాలు ముందుకు వచ్చారు.