English: You'll most likely need to use a lighter weight for flies, and you should take care when lowering the arms down to avoid hurting the shoulders or losing control of the weights.
Telugu: మీరు ఎక్కువగా ఫ్లైస్ కోసం తేలికైన బరువును ఉపయోగించాలి, భుజాలను దెబ్బతీయకుండా లేదా బరువులు నియంత్రణ కోల్పోకుండా ఉండడానికి ఆయుధాలను తగ్గించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి.