English: Avoid high protein and fat intake in meals prior to a workout.
Telugu: నిద్రపోయే ముందు తీసుకునే ఫుడ్ లో అధిక మోతాదులో ప్రోటీన్స్, కొవ్వు పదార్థాలు ఉండకుండా చూసుకోవాలి.