English: 0.8 to 1 gram of protein per kg of weight should be consumed.
Telugu: వీటికి దూరంగా ఉండాలంటే శరీర బరువులో ప్రతి కిలోకు 0.8 నుంచి 1 గ్రాము చొప్పున ప్రోటీన్‌ అందేలా చూసుకోవాలి.