English: In fact, opposing muscle groups is one of the most popular methods of strength training because you get rid of the rest periods and that can save you time.
Telugu: వాస్తవానికి, కండరాల సమూహాలను ప్రత్యర్థి చేయడం అనేది చాలా కాలం శిక్షణా పద్ధతుల్లో ఒకటి, ఎందుకంటే మీరు మిగిలిన కాలాలను వదిలించుకోవటం వలన మరియు మీ సమయాన్ని ఆదా చేయవచ్చు.