English: Try incorporating some type of activity every day, even if it's just a quick walk, and build on that over time.
Telugu: ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలను చేర్చడం ప్రయత్నించండి, ఇది కేవలం ఒక శీఘ్ర నడక కూడా అయినా, మరియు అది కాలానుగుణంగా మారుతూ ఉండటంతో ఆ సమయాన్ని పెంచుకోండి.