English: If you are not fond of offal, you can safely use other proteins of animal origin - for example, egg yolks (containing 3 milligrams of iron per half-glass product) or red meat.
Telugu: మీరు మగ్గిన యొక్క అభిమాని లేకపోతే, మీరు సురక్షితంగా ఇతర జంతు ప్రోటీన్ ఉపయోగించవచ్చు - ఉదాహరణకు, గుడ్డు పచ్చసొన లేదా ఎరుపు మాంసం (ఇనుము యొక్క 3 మిల్లీగ్రాముల సగం ఒక కప్పు కలిగి ఉత్పత్తి).