English: In fact, two studies published in 2016 showed that women who were put on an exercise program of jogging and bicycling four to five times a week showed an improvement in their ability to regulate their body heat, and during a hot flash, they perspired less and showed less of a rise in skin temperature when compared to the control group that didn't exercise.
Telugu: వాస్తవానికి, 2016 లో ప్రచురించిన రెండు అధ్యయనాలు జాగింగ్ మరియు సైక్లింగ్లో నాలుగు నుంచి ఐదు సార్లు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న మహిళలకు వారి శరీర వేడిని క్రమబద్దీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటూ, వేడి వేడి సమయంలో, వ్యాయామం చేయని నియంత్రణ సమూహితో పోలిస్తే చర్మ ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల తక్కువగా ఉంది.