English: Blue light lowers the levels of the hormone melatonin, which is sleep-inducing.
Telugu: చీకటివేళల్లో ప్రకాశవంతమైన కాంతి మూలంగా నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్‌ హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.