English: Eating flavonoid-rich foods like berries, apples, pears and drinking red wine can lower systolic blood pressure levels, as well as improve greater diversity in gut microbiome, according to new research.
Telugu: బెర్రీలు, యాపిల్స్, బేరి మరియు రెడ్ వైన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల సిస్టోలిక్ రక్తపోటు స్థాయిలు (BP Levels) తగ్గుతాయి, అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ మైక్రోబయోమ్లో ఎక్కువ వైవిధ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొత్త పరిశోధన ప్రకారం.