English: Now that you know how much you should be sleeping, your efforts can turn to improving the quality of the sleep that you get.
Telugu: ఇప్పుడు నీవు ఎంత నిద్రపోతున్నారో నీకు తెలుసు, నీ ప్రయత్నాలు నిద్ర యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.