English: There is no one way to determine how much water or energy drink you need to avoid dehydration during exercise.
Telugu: మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎంత నీరు మరియు స్పోర్ట్స్ పానీయం అవసరమవుతుందో నిర్ణయించడానికి ఎలాంటి మేజిక్ సూత్రం లేదు.