English: You can now begin to add nuts, seeds, berries, and some cheeses to your diet and you will be eating natural fats.
Telugu: మీరు ఇప్పుడు కాయలు, విత్తనాలు, బెర్రీలు, మరియు మీ ఆహారంలో కొన్ని చీజ్లను జోడించడానికి ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు సహజ కొవ్వులు తినడం జరుగుతుంది.