English: Therefore, you have to ensure which you rest for at the very least 7-8 hours each night.
Telugu: అందువలన, మీరు ఖచ్చితంగా అదే సమయంలో ప్రతి రోజు నిద్ర సాధారణ 7-8 గంటల పొందుటకు నిర్ధారించుకోండి ఉండాలి.