English: When it comes to maintaining a night time regime, most would stick to restricting carbs, eating light, or having dinner before 8 p.m.
Telugu: రాత్రి సమయ సంరక్షణ కోసం, చాలా మంది ప్రజలు కార్బోహైడ్రేట్స్ ను నియంత్రించడం, లైట్ ఫుడ్స్ తినడం లేదా రాత్రి 8 గంటలకు ముందు విందు చేయడం వంటివి చేస్తారు.