English: In addition, if you plan to do high-energy sport such as weightlifting, one or two pieces of whole-grain crackers, rice cakes coated with nut butter or ricotta can help achieve better fitness.
Telugu: అదనంగా, మీరు అధిక శక్తి క్రీడ వంటి వెయిట్లిఫ్టింగ్, సంపూర్ణ ధాన్యం క్రాకర్లు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు, బియ్యం కేకులు గింజ వెన్న లేదా రికోటా తో పూత మంచి ఫిట్నెస్ సాధించడానికి సహాయపడుతుంది చేయడానికి ప్లాన్ ఉంటే.