English: Particularly if you have not been taking care of yourself in your 30's and 40's, making lifestyle changes now is critical to ensuring that you age gracefully without the burden of chronic health problems.
Telugu: మీరు మీ 30 మరియు 40 లలో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, జీవనశైలి మార్పులను మెరుగుపరుచుకోవడమే ఇప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల భారం లేకుండా సరసముగా మీరు వయస్సును నిర్ధారిస్తుంది.