English: They're high in vitamins A, C, and B, as well as minerals like iron and zinc.
Telugu: అవి మంచి పరిమాణంలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి కలిగివుంటాయి, అలాగే కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.