English: Weight lifting two or three times per week is a good way to improve your 5K performance.
Telugu: వారానికి రెండు నుంచి మూడుసార్లు వెయిట్ ట్రైనింగ్ మీ 5K పరుగును మెరుగుపరచడానికి మరొక మార్గం.