English: When you exercise at a high intensity, muscle fibers are damaged, so it's essential to allow time for recovery before you train hard again.
Telugu: మీరు అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసినప్పుడు, కండరాల ఫైబర్లు దెబ్బతింటున్నాయి, కాబట్టి మీరు మళ్లీ హార్డ్ కోసం మళ్లీ శిక్షణనివ్వడానికి సమయం ఆసరా కావడానికి ఇది అవసరం.