English: When you've got neck or back problems, depart your head down when you find yourself exercising in your back or front.
Telugu: మీరు మెడ లేదా వెనుక సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వెనుక లేదా ముందు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ తలపై వదిలేయండి.