English: Consider adding more fruits, vegetables, olive oil, nuts, and whole grains to your diet, as well as fish, which are high in omega-3 fatty acids.
Telugu: ఇందులో భాగంగా పండ్లు, కాయగూరలు, తృణధాన్యాలు, ఆలివ్‌ నూనె. . వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారంతో పాటు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉండే చేపల్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.