English: By eating more of lower-calorie dense foods and less of higher-calorie dense foods, you can lose weight.
Telugu: ఎక్కువ పోషకాలు, తక్కువ క్యాలరీలు ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు.