English: It not only stresses your shins, but it's also inefficient and won't help your speed.
Telugu: ఇది మీ షిన్లను నొక్కిచెప్పటమే కాదు, ఇది అసమర్థమైనది మరియు మీ వేగాన్ని సహాయం చేయదు.