English: Foods rich in zinc include oysters, shellfish, nuts, beans, dairy, whole wheat grains, poultry and red meat.
Telugu: మాంసం, చికెన్‌, చేపలు, రొయ్యలు, పాలు, పొట్టు తీయని ధాన్యాలు, చికుళ్లతో పాటు జీడిపప్పు, బాదం, వేరుశనగ వంటి గింజపప్పుల్లో జింక్‌ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.