English: In such a situation walk briskly for 20 - 30 minutes , take vitamin and mineral supplements .
Telugu: ఇలాంటి స్థితిలో 20 30 నిమిషాల వేగంతో నెమ్మదిగా తిరగాలి , విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలి .