肾虚耳鸣，患者女,27岁(1年前剖腹产生育).此次病情:1、最近出现耳鸣现象，吃东西时会有耳鸣的感觉,在嘈杂的环境中，听人说话不是很清楚.2、自生完小孩后，天热点就会一直出很多的虚汗.但手脚平常都是温暖的.脸色也还比较红润的.3、精力不济,爬四层楼就觉得有点累.工作也觉得有点乏力.4、对性生活也比较冷淡。5、会经常自觉不自觉的叹气.
根据病情介绍像肾虚失养导致，可以采取补益肾气、疏解肝气的方法调理。
问：谢谢史主任，这两年我恢复的好一点了。但是还是会觉得精神不济，您所说的补益肾气、疏解肝气的方法，主要是如何操作呢？应该多吃些什么或是其他的？谢谢！
答：请中医对证开方。