长高，我爸爸身高176,我妈妈身高160,我是个女生,今年十四岁,我目前身高164,初潮过了很久了,我不是很喜欢运动,而且最近长的好慢,我的理想身高是一米七3,能给点非常有效的建议吗。
你好，一般的情况来说，你的这个年龄往往还是可以生长的。这种情况一般来说，平时是需要适当的运动的。另外适当的晒太阳。补充钙质。饮食要丰富，可以多吃些鱼类、水果、豆类等。
谢谢,请问意念增高有效果吗,能否留下你的电子邮箱,以后咨询你。
你好，一般经常保持心情舒畅，往往是体质有所好处，但意念长高的情况不是很科学的。以后咨询我就可以到我的这个页面的。
问：谢谢。
答：不客气。