问：腰间盘突出，椎管狭窄。，2010年5月核磁检查，腰4-5椎间盘T2WI信号减低并向左后突出，约4MM，硬膜囊受压，相应平面矢状径椎管未见狭窄，左侧椎间孔狭窄。椎旁软组织未见异常。身体现在无力，左腿坐久发麻，胀困，腰背酸困。检查报告：腰间盘4-5突出，椎管狭窄。
答：一般问题不大，主要靠自己：改善工作姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼（蛙泳、小燕飞）。