问：还不知道，长期坐在电脑前，肩膀疼，前段时间腰疼的厉害，坐一会就疼，稍微直一下就疼，膝盖也有点疼。
答：年轻人，电脑族，更应注意日常颈腰椎的保健。一般坐一个小时就应该起身活动一下颈椎和腰椎。你现在首先应该减少在电脑前工作的时间，尽量少坐，可以多游泳，加强腰背肌锻炼，经过一段时间的锻炼腰痛和膝盖痛就能够得到缓解。