问：髌骨软化，10年元日二日踢沙包受伤，后经福永医院，沙井医院治疗，不理想，后去北大医院找张文涛医生，到龙珠医院照了MRI，张医生说没什么问题，注意休息即可，但是感觉关节感觉比以前还差些了。
答：静蹲是最保险的股四头肌锻炼方法,但需要避开疼痛点/角度.髌骨软化早期可恢复.谢谢。