问：腰椎间盘突出合并椎管狭窄，2003年诊断出腰椎间盘突出合并椎管狭窄，自去年年初开始发现左小腿和做脚行走无力左腿单独站了立时脚后跟抬不起来，有就是左脚不能用脚尖走路，左小腿明显变细。谢谢您刘大夫，我肯定要去找您的，但是不知道您的专家号怎么挂，能在网上挂吗？请问刘大夫，去北京找您治疗前做些什么准备呢？我去年9月份做的核磁片还能用吗？刘大夫您好！我准备在下周去北京找您看病，但不能确定那一天，您看是不是我到北京后给您打电话联系行吗？您不知到时能不能记起我呢？我还是盼望您能提前为我加个号，因为网上预约挂号在我们这里有诸多不便，经常停电，说个没电就没了，我怕误事。再说我对电脑操作很外行，不知道怎么预约。 另外您 编辑的那本书我知道，可是我们这里的新华书店没有卖的。我已经找了很长时间了也没买到。北京应该有吧。看此医生门诊的具体时间：。刘大夫您好！经过您的治疗后，我现在感觉左小腿行走无力的感觉没有减轻，但是现在麻木的感觉轻多了走1000米的都没麻，再多我也没走。 请您告诉我那膏药一贴用几天，您说的白天喷晚上贴，可是那膏药一旦揭下来再贴就粘不住了，莫非一贴膏药就用一次呀。那样太浪费了呀。另外请问我从现在到下次治疗这段时间做些什么运动合适呢？能打乒乓球吗？（治疗之前一直打乒乓球）现在做五点支撑腰椎操行吗？
答：一般一贴膏药用两天，如果可以走，最好进行快速走，打乒乓球也可以，但不要强度太大，难度很高的救球动作也不要做，而且运动量要循序渐进，根据自身承受能力慢慢增加，五点支撑法可以做。