问：腰间盘突出，患者，女33岁，腰椎3/4膨出，4/5突出，椎管轻度狭窄。
答：睡硬板床，减少弯腰活动，加强腰背肌功能锻炼（三点式、五点式、小燕飞），可以经常拉拉单杠以做牵引。如有问题，可直接与我电话联系：13938878802，陈海龙。