问：失眠，今年3月份工地施工昼夜扰民，外加有段时间楼上装修，导致我现在严重失眠，每天早才着，就睡2个小时，有一点声音就睡不着了。期间服用过安定，最近几天段了，可怎么都睡不着了。我有5年的面瘫后遗症，颈椎病，失眠导致都加重，肩颈面头部疼痛。最近连续睡不着是不是和段安定药有关？？我躺下也没想事也睡不着，到了临睡前就害怕睡不着，就更睡不着。浑身无力浑身疼痛，崩溃了要。我的失眠史来自于上大学宿舍打呼噜的从此后开始失眠，连续1年多失眠，后来导致面瘫，而且恢复不理想，后来休学回家能睡着了，不过之后这3年也会偶尔失眠，比如第二天有事情就容易失眠。今年工地一闹，导致现在特别严重的失眠，而且还出现胃炎，很虚弱感觉，没有气力。上虚火。
答：你好！首先你要注意释放你的忧虑，扎扎实实锻炼一下身体，每天早晚都要锻炼一下身体，尤其是晚上，跑跑步，累了洗个热水澡，别担心睡不睡的着觉！第二可用中药治疗。