问：腰椎间盘突出，L5/S1椎间盘后缘见软组织密度影突出，突出前后径约0.3cm，硬膜囊前缘轻度受压；L3/4.L4/5椎间盘未见明显突出或膨出征象。骨窗观察：L3~S1椎体及椎小关节未见明显异常。定位片士：腰椎生理曲度存在。眭大夫，谢谢你的诊断。你上面说到休息保养的问题，不懂腰椎间盘突出能不能做运动。我在网上找到一个腰部锻炼的图片示意图，你给个意见，看能不能照上面来锻炼。
答：您好！病情急性期，也就是有腰腿痛阶段，最好不进行任何锻炼，避免加重神经根水肿，致病情反复或加重。病情缓解期，可进行腰背肌和腹肌训练，加强其外源稳定性，其中您下载图４适宜腰背肌训练，腹肌训练采用仰卧位，屈髋屈膝，双足平放在床面，双手抱头，上身抬起，与床面成３０度角，也即改良仰卧起坐。锻炼需持之以恒，每天进行。祝开心健康！