腰肌劳损，本人07年因踢球导致膝关节韧带断裂接受手术治疗和工作繁忙的原因，近3年长期处于坐姿，导致轻度腰肌劳损。
一般不会，腰肌劳损可能另外有原因。
问：非常感谢黄主任百忙之中的帮助，经过改良工作生活习惯，我的腰肌劳损已逐步好转。为保护脊椎及日后的健康。想请教张主任，有什么比较好锻炼腰部肌肉的方法？我想逐步锻炼腰肌，来减轻腰椎的负担。
答：什么方法都可以。送你八个字：循序渐进，持之以恒。