髌骨磨损，腿酸疼无力。
可以一起练。
请问蒋大夫，不负重的直腿抬高等长训练，每天训练几组？每组几次为好？谢谢!
每天3-4次为宜，每次的训练以股四头肌感觉酸热为度，不能过量。
蒋大夫您好，首先感谢您耐心的回复！我受此病折磨近二月，由于条件有限，不能直接找您看病，想先通过肌力训练来治疗。但有些动作不得要领，在网上经常麻烦您，请您理解。今天在做直腿抬高时有点疑惑，大腿肌肉是一直收缩绷紧着连续做还是做完一次放松后再做第二次？谢谢！蒋大夫您好，按照您的训练方法训练了一段日子，觉得症状有所好转。随便问一下，开车对软骨会有磨损吗？谢谢！
不会，但是正常的软骨需要必要的重力刺激，不能过度以车代步。
蒋大夫您好，最近可能走路比较多，膝盖有些酸疼，打算涂点法斯通。请问蒋大夫，这种药膏最长可连续使用几天？谢谢！
没有经验，应该不会有大问题。
请问蒋大夫，我准备做负重的直腿抬高，每天的组数次数需要调整吗？沙袋固定在哪里最好？谢谢！
具体的组数和次数我没有研究，沙袋固定在踝关节。
祝蒋大夫春节快乐！万事如意！
同喜同贺。
蒋大夫您好,按照您的训练方法，直腿抬高练了一月多，腿部肌肉有所增强，只是髋关节稍有不适。请问像我这种情况，现在可以改做静蹲来煅炼一段时间吗？
可以练习静蹲，但是每次时间不能太长。
蒋大夫您好,最近由于身体不大好，一段时间没有进行肌力训练。晚上睡觉时右膝盖觉得有点酸，并且摸上去有点热，这是怎么回事？需要什么针对性的治疗和煅练吗？
这好像没有问题吧，这么小心。
问：     蒋大夫您好！由于练太极拳造成软骨磨损已近四个月，一直没有完全恢复，近期右腿老是酸 (特别是早晨醒来）。想找您看看，不知近期您是否会到苏浙沪一带出诊？
答：近期没有安排，但是建议你看看我的文章，骨性关节炎和太极拳，应该你的情况不适合练习。