问：便秘，我今年37岁，可便秘已有十多年了（95年下半年开始）。很少有主动排便的时候。每次都要借助药物。排便的时候总是觉得大便已到肛门了，就是便不出，使出很大的力气才能完成排便，弄得头昏脑涨。
答：你可以试着做肛门收缩运动，每日做3次，每次做30个，坚持做10天，看看是否有效果，祝你早日康复。