崴脚、脚踝滑膜发炎，患者女，44岁。于2010年6月22号穿高跟鞋往里崴了左脚，在骨科医院就诊为左外踝前侧扭伤、肿胀。拍摄X光后显示骨头无损伤。于2010年8月20号经B超诊断滑膜发炎。
相当基本的措施你当时没有做，第一固定，石膏或者卧床；第二冷敷。目前已经是慢性期，建议还要进行固定和冷敷，但是效果会打折扣，另可以练习原地下蹲等动作。
问：蒋大夫您好，很高兴得到您的回复。蒋大夫您好！非常感谢您百忙中能抽空回复。因时间关系，我暂时还无法前往北京找您面诊。最近在当地医院中医康复科做针灸、电疗、疼痛以及中药熏蒸治疗。治疗时疼痛、消肿方面有一定的改善！但踝关节外侧韧带不见明显好转，只要走动左脚踝外侧至膝关节段就有难忍的酸痛感。这种情况是否是踝关节外侧副韧带的损伤？蒋大夫建议的固定治疗，除石膏外，还有其他的支具固定办法吗？蒋大夫说的冷敷是用什么来敷？什么时间敷？我现在每晚睡前用热水（中药）泡脚是否有帮助？急盼蒋大夫回复指点！万分感谢！
答：固定的方法可以用支具；冷敷是冰敷，每天3次，一次10分钟；睡前热水泡脚没有太大帮助；关键要力量训练。