问：睡眠不好，王大夫您好，我原来睡眠一直都好，在去年的11月末就开始睡不着觉，去神经科看了，没什么大毛病。就给我开了艾司唑仑，刚开始一天两次，一次两片。大约吃了15天，就改为晚上服一片，效果还行，在后来的日子里，我还怕上瘾，就不吃了，两天一片，有时睡不着也不吃，后半夜2点都没睡，这时就开始烦躁，没办法只有吃药，多服1.5片才能睡着，反反复复半年过去了，现在每天晚上睡前1片，不吃就睡不着，吃了一觉就能睡到天亮，我就怕上瘾，还停不了，我该怎么办，我每天早晚都在锻炼身体，我很苦恼，请帮我。
答：如果只是失眠没有焦虑和忧郁，可以只服用安眠药即可，每天只服一片也不能称成瘾，成瘾的表现是安眠药越服越多，现在有些新型安眠药，成瘾性小，可以换着服，别总是服一种，可以减少成瘾。