髌骨软化，膝盖着凉会肿，大部分时间疼痛（阶段性的加重），走平路没有感觉，走楼梯弯腿会痛（不是很严重），下蹲很痛，完全下蹲很困难。
可以用些外用药，影响不会很大的，楼梯尽量少走，有精力的话可以练习静蹲。
问：请问贵医院有外敷的药吗？需要辅助拔罐或者是按摩吗？静蹲是怎么蹲呢。
答：有一些外用药可以来用，如创伤止疼乳等，静蹲就是类似蹲马步，尽量坚持时间长些，坚持不住就站起来一下再接着蹲，总体持续20分钟左右算一次，每天能坚持一到二次就可以了。