问：髌骨软化，印大夫，您好，看到您也开了个人网站很高兴！！我是膝盖髌骨软化患者，按照三院要求治疗完毕，现在开始锻炼静蹲，我刚开始静蹲没几天功夫，一天两次，每次30分钟，每次静蹲时并未感到那种无法忍受的巨痛，但是膝关节处会有酸胀感，就是一直持续的酸胀，在整个静蹲期间都会感到酸胀和有些疼痛，请问这正常吗？？？？而且，有时候这种酸胀感觉会在静蹲结束后持续好几个小时，另一条腿都已经没有什么不适感了，这条伤腿膝盖里还是会有酸胀和火燎的感觉，这正常吗？？？？我非常的害怕，这是不是又有积液了？？？？我可以继续练习静蹲吗？？？？请您一一回答我好吗？我快被这个毛病折磨疯了。感谢您！！
。印大夫谢谢您的回答！！好的，就按您说的做了，谢谢您！以后有问题还会来咨询哒！呵呵。除了静蹲，还需要做其他的锻炼吗？印大夫您好，这几天按照您说的方式锻炼，一天一次，一次15分钟左右，疼痛稍有所缓解了，相信会越来越好！谢谢您！我现在练习强度并不大，但膝盖面有时会有疼的感觉。是不适合静蹲练习吗？哦，就是说我捏一捏髌骨上方的肉，发现伤腿比好腿要硬。按道理说，伤腿的肌力更差才对啊,而且我现在练习完，有时候恢复的快些，但有时候还是会持续酸疼4~5个小时。  听说静蹲对关节面的压力很大，我不知道现在是不是髌骨软化加重了？？非常担心。 谢谢您！硬就是肿胀了吧？？  是不是静蹲的强度太大，又出现积液了？？？？听您这样一说我就放心了，这病太折磨人了 :-(  都神经脆弱了。
答：耐心,安心.