问：腰椎间盘突出，腰部酸疼左侧延至脚跟部，平时腰部酸疼，半年前发病一次，起床是刚坐起那会很疼下地走几步又会减情些，具体疼痛部位自己还说不出的感觉。
答：您有腰椎不稳的表现，建议您加强腰背肌锻炼，可以去游泳。这样才能延缓腰椎的退变。