问：右上肢关节伸不直，三个月前我不小心摔倒，右手掌着地，当时非常没感觉麻、涨，后来痛、肿（肘关节处）以为是骨折了，拍片后没有发现，吃了三天的药，后来肿消了以为没事了慢慢就好了，两个月后还是不见好转，伸不直、不受力。又去医院看大夫，又要拍片子还是没骨折，说是多锻炼，可没什么效果，又去看几个大夫说法不一，有的说没事多锻炼、有的说是肘关节滑膜坎啃症，锻炼没用的需要做个小手术，前天我又去做了个磁共振，大夫也没看出什么，说是有点积水，（积水很有可能是我作按摩时产生的，我连续作了10天也没效果，不少受痛。）现在我很纠结。
答：肘关节损伤后由于固定等原因容易发生关节粘连，预防和治疗的最好方法是早期正确的功能锻炼。锻炼的前提是：1、没有骨、关节软骨及韧带损伤，2、锻炼的方法一定要正确和适量，方法不正确可能会造成关节软骨新的损伤，锻炼不到位效果不明显，而锻炼过量又会引起关节周围肿胀，甚至有发生骨化性肌炎的可能，3、每次锻炼后一定要冰敷，可以减少因锻炼而导致的肿胀。你可以根据您的具体情况和以上我讲的几点在当地找以为专科医生给予具体指导，也可来我院进行咨询、治疗。我的门诊时间为周二上午，可以进行网上预约。祝您早日康复。