髌骨脱位，弯曲度。伸直没问题就弯度差，髌骨有点不灵活。
我提出的其他问题你还没有回答我，我需要根据详细情况判断问题来源，尝试提出解决方法。
问：牵完大腿有点疼，被动有120了，看着有一点点肿，趴着拿4个4斤的铁块牵20分，现在我主动看着有110。
答：铁块可不轻啊，你感觉一下练习时能够放松吗？如果不能充分放松，减少重量吧，减少到你感觉能够放松坚持为止。20分钟没有问题，放松才会有效果。经常充分收缩大腿肌肉（绷劲），可以比较有效的巩固髌骨活动，推髌练习，也是髌骨松动术的重要方法：坐在床上，关节下垫个枕头，将关节垫起15度左右，用手掌跟顶住髌骨上缘，向前下方沿髌骨正常轨迹推动，向上推动不好用力可在他人协助下完成，左右方向可以用双手拇指交替用力推动。每组每方向15-20次，每天1-2组。具体运动量掌握原则可参照文章中所述。