问：睡不好，爱做梦，我从10多岁的时候就开始天天做梦，即使觉得自己没有做什么噩梦，但是还是会说梦话，而且还是像做了噩梦一样，喊叫，常常把我们的同事吓醒，我没有看过医生，也没有吃过药，今年22岁，女。我从那时候开始就一直有黑眼圈，就算自己觉得晚上睡的特别好，但是早上起来还是有黑眼圈，我也不知道怎么回事，而且脸上还开始长了斑，但是不是很明显。有时候感觉是气血不足，因为脸色暗黄，看上去很憔悴，没有精神。我不知道是不是这样的，白天精神还可以，没有其他的什么异常情况！
答：不知您平时的作息习惯？是否有适量的运动和娱乐？建议作息规律，尤其是做到准时起床。如果有其他对您有压力的事件，应勇于面对，积极解决。