半月板挫伤，
实际上是白天活动后加重，晚上休息后减轻．说明缺乏肌肉的锻炼。
问：那么怎样锻炼才是最适当的呢？什么时间可以痊愈呢？
答：非负重的肌肉锻炼保护关节，比如游泳。