颈椎病，我是云南玉溪峨山县的，在乡镇上工作，今年36岁。由于长期伏案，下村工作，最近2年偶尔会感觉疲劳、头晕，但休息半天会就几个月都会不头晕，去年11月做了脑部，颈椎ct和核磁共振，脑部一切正常，颈椎c5颈椎盘向后突出2mm轻度压迫硬膜囊。其它的一切正常。半年来没有头晕过。今年8月2日我去我们县中医院按摩理疗了一个星期，他们的手法比较重从第3天开始走路会突然头晕，站不稳，头向左转时头晕,没有疼痛感。在这之前我重来都不会出现站不稳情况，我的身体一直都非常健康，各项检查都好。8月9日我感觉一般的走路会头晕，就要求转院去玉溪市中医院治疗。一直住了20天，做了各种理疗、牵引、打针。感觉也住病也重。头晕、手脚一会麻一会不麻，麻的部位也不固定。在住院期间我又做了颈椎、腰椎的x片子、ct、核磁共振。后来我拿着片子到昆明云大医院看过，医生说没片子问题。让我不要治疗了回家去，平常怎么生活你还怎么生活。从8月25号回家后在家拍球、游泳。不动的时候头一般不头晕，就是走路时间一长会走不稳，手脚一会不麻一会麻。头上的筋会时不时酸胀。人平坦的时候症状会减轻和消失，量血压一直都正常。我们这里有温泉，只要到水里就感觉轻松，怎么活动头都不会晕，从水里起来感觉身子重，这几天感觉舒服一点，就是病情一会好一会不好。能帮我看看吗。全家人为了我这个病整日不快乐，我也整日少言寡语。整个家庭的生活以前是快乐的。现在是个什么样我也说不清。都为我心痛，心酸吧。我还能恢复健康吗。
你的问题在于颈椎3、4和颈椎4、5之间的不稳定，主要是34之间的不稳，影响到供应大脑的血管，使脑供血不足。原因在于长期低头工作所致的肌肉劳损无力、椎间盘变性变薄，关节之间韧带松动。治疗办法：过去的治疗方法如药物、按摩、牵引等都是被动的让别人为你治疗，打一个很普通的比喻，如果你的肚子饿了别人替你吃饭你能饱吗？不能的。颈椎病的治疗也是如此，颈椎周围的肌肉劳损无力，必须自己锻炼，不能懒。如何锻炼呢？目前最好的是主动抗阻运动疗法，请阅读我在好大夫网站里的文章《主动抗阻运动疗法治疗颈椎病》等。
问：谢谢你。现在主要是做抱头颈项争力和米子操，我要如何治疗和锻炼。现在感觉就是头部的经脉不定时发麻、酸麻，低头症状多一些。头不晕了。能给个在家治疗方案吗炼。8月份到现在感觉太痛苦了。颈椎不稳定我可以慢跑步锻炼吗。
答：你目前的锻炼力度不够，应该应用专用器械的抗阻训练。慢步跑可以的，但是它不锻炼颈椎。可以用顶顶佳颈椎康复器，我告诉你销售电话：15838916627李强，请仔细阅读《主动抗阻运动疗法治疗颈椎病》，按照里面的方法治疗即可。