问：髌骨软化症，3年前踢球受伤，一年前复发，现在膝关节髌骨内侧疼痛，弹响，不敢深蹲，半年前确诊为软骨损伤，髌骨软化。天气越冷疼痛也严重。
答：建议不要做静蹲，因为会增加髌软骨的压力，可能加重损伤。而应作股四头肌的训练，直腿抬高下肢等。髌软骨软化症的治疗和保养同骨性关节炎，请看我的科普文章“骨性关节炎的非手术治疗”。