问：忧郁症，心情压抑已经持续有一段时间了，主要就觉得心情低落，总是想哭，一个人的时候会很想想发泄，可是不知道该怎么去发泄，觉得做什么事都集中不起精神，精神恍惚，曾经有过自杀，也有吃过药，只是经历自己调节后情况已经有所好转，可是最近，总是觉得闷的难过，怎么都无法多任何事物提起精神，失眠严重。
答：你主要是抑郁，而抑郁的治疗目前是靠药物，靠调节只能暂时改善，没有远期效果。建议你还是规范药物治疗。而且抑郁症的治疗效果一般都很好。