问：失眠，我17年前摘除的子宫，今年39岁了，睡眠一直不好，出门走动时，小腿容易疲劳，晚上不容易入眠，睡觉时还要在小腿下垫一个枕头。睡眠较轻，醒后不易入睡。
答：学会放松，