问：冷水浴问题，麦大夫：你好，我是一名大学生，现在天天锻炼身体，洗冷水浴。我的安排时间是早7：00起床工作。晚10：00到寝室，然后跑步4000m，晚11点左右洗冷水浴，晚12：00睡觉。已经坚持了一年，但是现在发现洗冷水浴后，人特别精神，不利于睡眠。看见麦大夫发表了关于冷水浴的文章，我想咨询一下，一下那种方式更科学。谢谢麦大夫1，早7:00起床，晚10：00跑步30-40分钟，11:00洗冷水浴，晚12：00睡觉2，早6:00起床，跑步30-40分钟，7：00洗冷水浴，吃早点，晚上没有锻炼，也不洗澡洗澡。3，早6：30起，洗冷水浴，吃早饭，晚10：00跑步，晚11：00洗温水澡，12：00睡觉。我每天必备的是跑步，和洗冷水浴，但是如何将这两个与其他合理安排，我不是很懂，洗望麦大夫能给些建议。祝工作顺利身体健康：）学生
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答：建议不要太夜洗澡。我没啥好建议。