脚踝扭伤，陈大夫好，我男，25岁，3月中旬打篮球的时候单脚外侧着地，拍片没骨折，没打石膏，十天后开始一瘸一拐走动，除了必须的走动一直养着。之后肿消了但是疼痛一直持续，主要是外踝下部疼，走动有撑不住的感觉，期间看的主要是中医，保守治疗。7月下旬去瑞金医院拍了核磁共振，检查报告为未见明显损伤，软组织肿胀，少量积液，医生建议锻炼。之后早晚走路各2公里，中午游泳1小时，开始感觉外踝前、后、下部各种疼痛，但可以忍受。慢慢感觉好些，只有外踝前部走路时拉扯着一样疼并肿胀，不能用力向后踩，现在的情况是：可以大步快速走路，但超过半个小时后就疼，主要为外踝前部，但比之前有好转，相连的脚脖子处也有些不舒服并肿胀。
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问：你好，陈大夫，现在按你说的进行了近一个月的锻炼，早中晚各做一遍另外就是转脚、游泳、揉搓、泡脚，路走的倒是少了。现在的情况是：。真情寄语：。
答：可以。