股骨颈骨折，关节弯曲受限，骨颈骨折后3个月，关节弯曲受限，而且膝关节早年也因急性滑膜炎动过手术，现在也弯曲受限，本人23岁，该怎么治疗，自身锻炼多久能恢复。
股骨颈骨折容易发生股骨头坏死及骨不愈合，坏死率5-30%，不愈合率5-15%，所以建议免负重活动，主要进行关节功能范围活动，并定期（每3-6个月）复查髋关节核磁，以早期诊断和治疗，膝关节活动受限，考虑膝关节粘连，争取活动开，否则需要关节松解手术。
问：现在股骨颈骨头片子上已经没有了骨折线。最主要的是我该怎么锻炼啊。有没有必要做针灸或者用中药。
答：要在康复医生指导下关节功能活动度训练。