骨折，患者男，46，身体良好。病情：10年2月28日发生车祸骨折，股骨下端膝关节处粉碎性骨折，3月9日在山西省第二医院手术，采用内固定，3月23日拆线后出院。
术后半年后基本上就不好练了，你要及时练习，参考一下我网站里相关文章。练习得当，休息得当，冰敷得当，就可以有效防止骨化，疼痛感限制在耐受范围内就问题不大。建议：1、进一步练习角度，2、活动髌骨，3、重视伸直，4、多次冰敷，5、避免多次以及暴力练习。
问：吕大夫，谢谢您！我每天上、下午各一次，用中药热敷40分钟后锻炼，锻炼方法是我面朝下爬在床上由别人压住大腿并向上弯曲小腿，加上按摩大约50分钟左右；此外还外加小运动量的锻炼每日二到三次，每次30分钟左右，主要是坐在床边用好腿压病腿。请教吕大夫，此锻炼方法是否可行，还有更合适的锻炼方法吗？我的活动量是否偏小？再则热敷是否必要，是否和您说的冰敷有矛盾，热敷需要停吗？再请教一下，冰敷方法如何，是把冰块放在关节处吗，一日冰敷几次，每次时间多长？
答：1，关节周围（约上下10厘米范围内）及骨折断端周围禁止按摩2，如果关节或骨折断端周围皮肤温度高于正常水平，禁止一切热疗3，你的训练量似乎偏大，应酌减，减至最大被动屈曲练习不超过每天1次，小量练习也不超过每天1次，总量不超过每天1个小时每天。 状态不好还可以适当休息调整1至2天再行练习。4，冰敷在练习后马上做，冰块加水装袋里，直接放关节周围皮肤上冰，20分钟每次，不练时也可冰敷，直至每天3至5次。练习前可以热敷，练习后立即冰敷不会冲突。5，再次强调伸直功能。