问：心理咨询，老师您好！我是一名毕业已经两年，现在稳定地在家医院做市场营销方面的工作。因为是吃大锅饭，所以工作还算让人羡慕。有一个所在城市的本地男朋友，对我也相当的好。可是我老是会对明天产生恐惧，并提心出现的事情我无法解决。比如工作上，每天都有不同的任务，有可能是让我做一个专题页面，也有可能就医院新的动态写一两篇新闻稿，也有可能是让我策划整项活动……我不是学市场营销这个专业的。事实上，我在学校学的是信息管理，在学校的时候我就对未来产生恐惧了，所以我学习比较刻苦，不仅会自己本专业的东西，如硬软件设计，还学习了其它的东西。曾经有半年在深圳一家外资企业当硬件工程师，因经融风暴又回到现在这个离家比较近的城市。回来以后我找不到硬件工程师的工作，还好我在大学自学了网页设计及动画制作等东西，让我得到了这份工作，按理说稳定下来很不易，应该心情各方面更舒坦了，但我却相反，我的恐惧一天天加深，因为我知道自己的能力也是有限的，而做的工作又比较灵活，如写个稿子写不出来，我就真有想崩溃的感觉。我每天玩一个小时的游戏，然后其它时间都用来看书，但丝毫消不了我心中对未完成任务的。而且我每天晚上都做恶梦，都是一些鬼啊，怪物之类的。曾经有几次半梦半醒间被人掐住脖子无法呼吸的感觉，而醒来什么也没有，也没有东西缠住脖子。我妈妈也和我一样，常做恶梦，还会说梦话，一年前被查出患心血管瘤，我姐是心瓣闭合不全，而且她们都伴有头痛，做了很多检查，医生都说是因为焦虑引起的。我不想像她们一样，但我又找不到方法来排解。希望您能帮帮我！不甚感激！
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答：是你自己把自己弄的太紧张了，也是一种预期的焦虑，可以心态平和一些，要有自信，轻松工作的效果会更好。