骨性关节炎-髌骨软化-滑膜炎，徐大夫您好：我是3月3日下午在您那看的病，膝盖疼，您给我检查后说是滑膜炎还是滑囊炎没听清楚，但是您检查的很仔细，就很相信您。
不好意思现在才回复，不疼当然不用来了，需要注意的就是尽量少爬楼。
问：我看见您的回复了 先谢谢您在百忙之中回答 这几天不吃药和不抹药 膝盖酸疼无力 我还是决定明天下午去找您看看 （如果没有特殊工作上的原因）。坐着站起来就酸疼伸不直。走平路都酸疼。徐大夫：您好！我是在3月24日去您那看的，您让我回来练“静蹲”，还开了抹得止疼膏和贴的膏药，膏药贴完后起红点，就停了，只抹止疼膏（三院自制的），膝盖还是疼，不是那种剧烈的疼，大部分是酸疼，右膝盖的疼点在膝盖的左下方，左膝盖的疼点在膝盖的后面膝涡疼，而且我练静蹲都达不到30分钟，20分钟就心慌 脸红，缓1小时才正常，一天才练1次。走路不能走的快，得慢慢的走，膝盖僵的也厉害，膝盖里嘎吱嘎吱响，像我这情况怎么办啊 ？
答：静蹲的时间只要总体30分钟就可以了，不用一次达到，中间的间歇时间尽量短就行了。如果症状你觉得又有加重的话，可以再口服一段消炎止疼药，两周还有症状的话再来看看。