问：肩颈椎病，可能是上班天天坐着那个姿势，又缺少运动，整天都会觉得肩膀好硬，还有颈部很不舒服。动一下还会有吱吱的声音响呢。
答：最好的办法是去运动，来增强肌肉的力量和耐力，这样肌肉抗疲劳能力就会增强，每天就不会那么难受了如果没办法没时间做全身运动，可以做做颈椎局部肌肉的力量训练也可以解决问题，而且可以防止颈椎病再复发，本人康复过很多这样的病人，都是办公室的职业病，用此方法问题很快解决，而且复发率大大降低。