问：腰椎间盘突出腰5d1微创手术做了以后，患者年龄53岁，患腰椎腰间盘突出已有四年，与2010年1月做了微创手术，现左腿外侧有胀痛感觉，明显的疼已消失。想咨询一下吃哪些饮食最好？，康复训练方法有哪些？
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答：健康饮食即可，腰背肌的训练最重要。