问：左踝关节扭伤，创伤性关节炎。，6月8日50米快跑中扭伤左踝。当时虽进行冷敷但还是青肿整个左踝部以及脚背。马上去医院摄片、以及先后经三家医院拍X光片检查，都说没有骨折。经医生建议，采取吃药、热敷、外用药等措施，肿了2个半月多。卧床休息三个月后肿退掉。但出现两个问题：一是左脚不能走路，不能站稳，踝关节痛；二是不能把左脚放下去，出现回血有了问题。四个月时，磁共振报告：“左踝关节在位，诸骨形态如常，未见明显骨折征象，骨髓信号未见明显异常改变；左踝关节周围肌腱无明显肿胀，信号如常，内、外侧侧副韧带未见信号或连续性异常。左踝关节间隙内可见少量液性信号，左踝关节周围软组织肿胀，肌间隙内水肿明显。”专家建议我把拐杖丢掉，五个月后回血问题解决了，但是能慢着走路，还是痛，不吃止痛药是很难受的。11月7日打了封闭针，当时听护士说：“一般这个关节处是不容易被抽出积液的，抽出这些积液，说明你的病很厉害了”。两天中确实有了改观，以后就又感觉有痛点的存在，而且晚上睡觉后被痛叫醒，但这种痛能坚持，走路时又发觉在左臀部关节处痛，就是把大腿提起来和放下去都出现痛，有时小腿也痛。由于长期吃药，导致胃、肝、肾伤害，就停药。12月8日又打封闭针，这次抽出只有一滴点积液。现在觉得关节部位不舒服，走路时关节受阻，不能多走路，走的时候痛，但与以前的痛处不同，当右脚向前跨的时候，脚背处在大脚趾关节以及第二脚趾关节处走路就会痛，小腿后面觉得绷得特紧、痛，奇怪的是上楼梯是可以的，下楼梯就不方便，脚板上下扳动不灵活，路走多了会出现好像在脚跟处上面隐隐地痛，天冷了关节处就不舒服。晚上睡觉也感觉这个脚放着不舒服，隐隐有些痛，我认为不能多走路锻炼时吧？将近7个月的时间了，怎么还不好啊？1、这种情况今后采取什么治疗措施比较好？还需要多久才会好？
答：踝关节损伤，长期卧床，造成关节僵硬，韧带肌腱挛缩缺乏弹性，所以下地后不舒服，回流不畅，建议你慢慢走路开始，逐渐慢跑，进行功能恢复性训练。