问：肌腱炎，2009年10月份患病，左手中指关节有疙瘩，伴有疼痛，就诊山东中医院。韩医生，我9.17拍片子肌腱无大碍，完好无损，沈云东医生建议我自我锻炼，蒋手指自己硬掰开，请问还有其他办法吗？毕竟自己下部了手，会紧张。
答：可以在温水中进行,会松很多的,也容易一些.