问：睡眠不好状态不佳，我原来高考补习一年，感觉就是这一年把精神给搞垮了。有时失眠，精神状态也不好。大考前会睡不着。结果高考两天又失眠了。成绩也不好。现在我大四。在大学期间有时也会睡不好。不过现在没有以前严重。我的主要症状就是，有时会入睡困难，一个月会有几天是这样。有时醒来后没有及时起来，就会感到精神状态不太好。眼睛没神，脑子转不动，看不进书。中午吃过饭后有时会有困意，但是中午怎么都睡不着，起来后反而更没精神了。有时会睡不实在。虽然不是经常性，但对我影响很大。我已有两个礼拜晚上睡觉不实在，稍微有个动静就醒了。老早醒，醒后难以睡着。白天就没精神。中午想睡一觉弥补一下。还死活睡不着，哪怕睡着几分钟，都可以恢复精神。我今年23岁，还在上学。我该怎么解决这个问题？11月8号去唐都医院看，医生给我开了，乌灵胶囊和安眠药。感觉早醒全靠安眠药解决，一醒来，吃半片就睡着了。安眠药不能总吃。1月份就要研究生考试，每天的状态都是这样，我心里也不好受。本来想去咨询你，那天早上一看挂号排队的人太多了。刘大夫能不能帮我解决一下我的问题。谢谢了！
答： “。