前交叉韧带重建、半月板修复，尊敬的印大夫您好！我是半月前经朋友介绍去您那里复查的北邮学生，特别感谢您给我的康复训练指导建议。您的敬业精神，强烈的责任心和对病人关心和爱护都让我特别感动，在北医三院治疗是我最好的选择。对我今后的道路给了很大的启发，让我学到了很多书本中学习不到的东西，真的非常感谢您！现在大概已经术后14周左右了，最近一直在按照您的建议进行肌力练习，主要是抬腿、静蹲，站立勾腿，走路。感觉效果挺好，大腿肌肉有一种酸痛感，就像长时间不跑步，跑步之后腿部肌肉的那种酸痛感，现在走路的时候大腿后侧和小腿的肌肉酸痛感比较强烈，走路抬腿要费劲些，现在的这些康复锻炼方式可以吗？练习量以什么为最好呢？需要增加其他的肌肉练习吗？还有就是腿部肌肉比较细的情况能改善过来吗？（因为四年前受伤后，患腿就一直要比健腿细一些）。另外，我的膝关节好像还是肿着，一直没什么变化，髌骨没有健腿突出，上下活动范围明显要小于健腿，活动的时候还有磨擦感正常吗？给您添麻烦了，期待您的指导和意见，不胜感激！！很感谢您在百忙之中回复我的信息，很谢谢您的鼓励，看了您的指导建议，焦虑的心情放松许多，真的谢谢您！ 在康复训练中的确是有些心急，因为下学期的学习任务很重，所以想利用这段修养假期时间最大限度的锻炼好患腿，能尽快投入到正常的学习生活中，不怕锻炼中的苦和疼痛，就担心自己没有掌握正确的锻炼程度和量，训练反而会适得其反。不过，我会调整好心态，沉着应对，我相信经过您的指导帮助和我的努力，一定会恢复健康的身体...尊敬的印大夫您好！非常感谢您的康复指导，一直在按照按照您的康复建议进行锻炼，现在感觉整体康复情况好些了。
好的,门诊时见.
敬爱的印大夫，您好！谢谢您今天的检查，消除了我的很多疑虑，纠正了我的一些错误的认识，谢谢您~（因为反复受伤了三次，所以疑问比较多些，还望您能谅解：））。
也祝你节日快乐.
问：敬爱的印大夫，您好，现在已经是术后5个月了。最近感觉还挺好，听了你的建议，加强肌肉力量练习，我稍微修改了锻炼方案，现在主要是静蹲和箭步蹲，每次练完会有灼烧的感觉，另外，增加了少量的原地小跑练习（感觉不是很疼了），试了下蹲起练习感觉每次蹲起的时候，膝关节里面，髌骨外侧底下比较疼，还继续做吗？还是再等等不是很疼了再做呢？另外，现在床上练习弯曲，离最低还有3公分左右的距离，但是很长时间都保持这样了，没有太大的进展，而且很疼，双手使劲抱不到几分钟整个腿就麻了，没有知觉了，这样好不好？是不是再进展不了了？有没有更有效点的练习屈曲的方式？谢谢您的指导，我一定谨遵医嘱，坚持练习肌肉力量，最近感觉有劲了一些，看见了成效，心中大喜~~
答：应该不是.