问：腰椎管狭窄，腰椎间盘突出？，20年前腰腰肌劳损，10年前拍片，前年ct拍了，是腰椎间盘突出。吃药休息睡木板床。早上起床刷牙等弯腰就经常要闪腰，不要吃药，只要双手撑在桌子上，腰放松，感到腰里的径路方位了，站直了，就好了
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答：您好！