问：恐惧症，晚上总是不能安心入睡，以前不管是白天还是晚上只要是我一个人的时候总会觉得有个人跟在我的后面这样的情况从小就有了，但是从5。12地震后一到了晚上睡觉的时候就会害怕满脑子都是地震，感觉随时都会有地震一样害怕不得不敢睡觉，有的时候甚至感觉到床都被震得晃动。想睡觉而强撑着不敢睡，只有到自己很累的时候才能睡着，很多时候就连睡着了都在半梦半醒的状态。张医生您好！看过您的分析后我对自己的病情也了解了许多。我也曾试着调试自己的心态，但是每次都以失败告终。我越是回避去想那些害怕的事情也就越会去想，害怕担心的心理状态就越严重。也许是小的时候有些事情给我造成了很大的心理阴影才导致了我缺乏安全感，甚至多疑不相信人。加上5。12地震加重了这种心理表现，像我这样到底要怎么样来调试自己的心理状态呢？
答：1、我前面说过，严重者需要药物的帮助，常用的药物有帕罗西汀片（如赛乐特、乐友）、舍曲林（如左洛复、快五加）、艾司西肽普兰（来士普）等，但这些药物为处方药，需要在专科医师的指导下使用；2、心理治疗方面，关键是强调危机、风险、灾难对于每个人都是存在的，没有、也找不到绝对地安全，因此，回避问题不能解决问题，只能暂时缓解，并加重问题的存在。你需要在感到问题存在、感到情绪恐惧、担心、害怕以及身体不舒服的情况下，按照像自己过去和大多数人一样的、正常的方式去生活、工作、学习，这样，逐渐不再过分关注危险与安全，就会逐渐的恢复正常。当然，这些只是基本点，还需要常常向心理医生咨询。