问：失眠多梦，尊敬的黄大夫：您好！我今年35岁，失眠多梦有15年左右了，被困扰了太久、太久···随着年龄的增长，因为夜晚睡不好（质量不行）因而人越来越感到非常疲倦，在网上看到您的信息，那么多相同的患者因为您而得到了解救，所以自己冒昧而来，盼也可以得到了解救！！我自己有这么些情况，现一一向您倾诉···1：失眠——有时上床之前人很累，也特想睡，但一上床就想着了各种各样的事情，于是渐渐人没了睡意2：多梦——这个情况特严重，自己一睡着梦一直做到醒来，所以即使睡上9个小时或更多，但睡来后不多久人就感觉疲劳（头紧绷绷，如同罩住了一样）3：思虑多——特别是晚上，会想到各种事情和问题4：时常疲劳、有气无力5：怕冷，手脚出汗、凉6：嘴易发干7：随着年龄的增长，近几年时有腰酸、背疼的问题。
答：可能是神经衰弱，要从心身去调整，不要把烦恼带到睡眠中，白天让自己兴奋起来，可适当喝咖啡等，限制上床时间，作息规律，再辅以中药对身体进行调整，不要想着一下解决所有问题，要多发现好的方面，让身体的正反馈机制活动起来，白天生气勃勃，晚上适时而睡，失眠多梦自然减轻了。