跟踺拉伤，女孩，10岁因在校运动队训练，一个月前在穿钉鞋跑步时（后脚跟不着地）感觉跟踺处疼(脚上两块凸起骨头的后面），坚持了二天，越来越疼了，后来就停训了。因走路踮脚时疼，如果平脚下去平脚抬起就不疼，其它时候都不疼，活动踝关节都正常，也不疼。所以就没去医院看。到今天已经3个多星期了，只有在走路踮起脚还有一点疼（脚上两块凸起骨头的后面），其它情况都不疼，跑步如果平脚起平脚下，也不疼，如果踮脚跑的话就疼。
一般休息就能好转，可以用些消炎止痛的外用药。
问：前用天说不疼了，今天又说有点疼，今天再次确定了一下部位，可能还是脚踝处有疼？有哪些消炎止痛的外用药疗效好一点，止痛膏行吗？
答：都可以的。