问：颈椎不适，背阔肌酸疼，男，24，颈肩部不适，2年，主要症状：颈部疼痛，扭动有声音，肩胛部酸疼，上肢有时麻木。
答：建议配合游泳等运动锻炼，平时注意防寒保暖，避免长期低头伏案。