问：社交恐怖症，我天生害羞，社交也时常处于一种胆怯状态。近一两年，由于和一个人有了隔阂和竞争，关系很紧张。现在的状态是只要和她见面或同处一室，我就会觉得她在窥视着自己，非常的不自在和紧张，压抑的我简直喘不过气来，一句话也说不出来。也想试着和她处理好关系，但怎么也不行，一碰到她的眼睛，我就发抖。怎么办呢？
答：你好，你过分的关注了你的对手，你把竞争意识投射给了对方，认为对方也仇视你，其实不然，你可缓解一下你和对方的关系，你先缓和你的态度，对方也会缓和态度的，比如主动地从生活方面关心对方，对方也会适时的回报你的。试试看。