问：颈椎、腰椎，男性、36岁，颈椎3-4酸痛、僵硬，腰椎3-4增生、5-6变形，在本地医院就诊过。发病时间2009-2010年，一是开车，二是上班要使用电脑。
答：多注意做些有氧运动。