问：髌骨软骨软化症，患者女，28岁，今年十一放假回来发现蹲起时膝盖疼痛，起初以为是十一在家收玉米劳累过度，休息一阵就好了，并未在意，现在仍不见好转，经当地医院诊断为髌骨软骨软化症。
答：进行股四头肌的锻炼“蹲马步” ---身体先挺直站立，双脚双膝朝前，双脚脚距10厘米左右。弯膝，呈小半蹲。10分钟—30分钟。每天早晚各一次。股四头肌收缩锻炼---膝关节伸直，关节不动，绷紧大腿前侧的肌肉。用力6—10秒、休息10秒。反复进行，每组20—30次。每天3-4组。