距骨骨折，我在2009年11月从高处坠落造成内踝外踝距骨及跟骨骨折动手术用钢针固定。你好景大夫.片子拍的不清晰。你好景大夫.片子又重新拍了请看一下.我现在右脚酸痛.用中药烫洗和用擦剂喷过后.右脚一点也不酸痛.还有什么方法可以消肿止痛。您好景大夫.谢谢您这下我放心了.我现在每天做直抬腿90度和小腿弯曲锻炼各60个.一天做6次.站立直抬腿90度100个.一天2次和腰背肌锻炼60个.一天2次。从高处掉下时把腰也伤了.说是腰椎腰1.腰3椎体轻度压缩骨折.这现在壹变天就不舒服.感觉一口气提不起了。这些方法可以吗？还有没有别的锻炼方法。还要继续补钙吗？伤好后有没有后遗症.干活有没有影响。
腰部背伸功能锻炼（小燕飞），对你的腰椎最好。或参加游泳，对你的脊柱最好。
问：真情寄语：。
答：谢谢！！