问：肥胖，我161,104斤腰和胳膊较胖，体脂含量高，属于易胖型，想咨询一下怎么样才能调节。
答：一般这种情况我不建议减肥，你的指数才20.08，建议自己调整饮食结构和适当适量的运动，要是你盲目的减肥很可能就出现疾病，导致身体整体机能下降。现在追求一种不健康的“瘦美”，其实人健健康康才是最美！多少人因为盲目减肥出现身体素质下降后悔莫及，但是后悔也来不及，所以我是不建议你减肥的，不要被他人的语言所困或者说你将不自信放下以后可能会更舒坦面对自己。