髋关节脱位，患者女，23岁，2岁左右发现髋关节脱位，后经手术治疗可以行走，22岁发现左侧髋关节疼痛，骨头发生病变，于2009年在新疆某医院就诊。
可以给你个简单的康复计划，但是具体的没有办法给你，因为没有评定你的髋关节活动度和整个下肢的肌肉力量，下面给你简单的锻炼臀部和下肢肉力量的方法。1.臀大肌训练：俯卧，腿伸直，做后伸动作，到最大角度保持5~10秒，6~10个为一组训练，做6~8组。如果肌力渐渐增加，就可以在小腿上绑一定重量的沙袋，具体的没有给你评定不能给出具体负重量的多少。2.臀中肌训练：侧卧，腿伸直，做侧抬动作，外展30度保持5~10秒，6~10个为一组训练，做6~8组。3.直腿抬高训练：仰卧，腿伸直，做抬腿动作，分别抬高10、30、45度三个角度，每个角度3组训练，6~10个为一组训练，每个动作保持5~10秒。4.屈髋力量训练：站立位，好腿支撑，患腿屈髋训练，可以踝关节处绑一定重量的沙袋，保证屈髋数量能完成6~10个，每个动作保持5~10秒，6~10个为一组训练，做6~8组。5.髋外展训练：站立位，好腿支撑，屈髋90度同时外展75度左右，然后缓慢还原动作至站立。可以踝关节处绑一定重量的沙袋，保证屈髋数量能完成6~10个，20个为一组训练，做4组。6.抬小腿训练：仰卧，膝关节下面垫20cm高圆枕，踝关节处绑一定重量的沙袋，然后缓慢将小腿抬起至伸直，保证抬小腿数量能完成6~10个，每个动作保持5~10秒，6~10个为一组训练，做6~8组。7.微蹲训练：患者靠墙，屈膝30度，背靠墙做微蹲动作，保持2~5分钟，一段日子后渐渐增加角度，直至75度左右，做这样的训练。8.滑板训练：仰卧，患肢抬高至墙壁，缓慢下滑，做屈膝屈髋动作，注意髋关节屈曲不超过120度。这样可以一直保持着关节活动度。9.功率自行车运动：当屈髋超过100度时，就可以进行功率车运动了，这样就能保证整个下肢的协调和活动了。
问：谢谢您了？我还想咨询下，患者大腿粗细明显不一样，是不是出现肌肉萎缩了呢？
答：是肌肉萎缩，两个腿的力量也会不一样，臀部和小腿的粗细也会不一样，这些都是要通过专业康复治疗师的康复训练才能恢复的，我们这里是从术后两三天就开始训练的。