问：臀部疼痛，以及左边腰部酸痛，左边大腿根部就是和屁股接壤的地方疼痛，躺床上不能转身，一转身就疼，还有左边的腰部也有点疼，特别是早上起来的时候，一弯腰就疼。但是不关是臀部的还是腰部的疼痛都不是很剧烈，大概到了下午这种疼痛就明显减弱！这种疼痛大概有好3年了，虽然不是很强烈，到非常的不舒服，一旦想用左腿做支撑，做些有暴发力的动作就会软，比如打篮球！也做过CT腰椎间盘有点轻微突出，但医生说不会有影响也不压迫神经。以前左膝盖半月板，韧带也有过轻微受伤。
答：还是跟你运动损伤后没有得到足够的重视或及时的恢复有很大的关系的，虽然有些轻微的损伤当时没有引起你足够的疼痛，但日积月累，而且运动后不能及时冲洗热水澡或者干脆冲凉，对你都有很大影响，所以这种缓慢的损伤恢复起来也很慢，而且用现代仪器也几乎查不出有什么明显的问题，建议你每天用热水袋或热毛巾进行热敷，或者找到比较何时的康复科医生对你损伤的肌肉进行拉伸治疗几次，应该会有明显好转的，平时外用一些活血化瘀的膏药对你应该有帮助的，另外运动前一定要做好充分的热身活动，运动结束后应及时冲洗热水澡擦干身体，以确保身体有充足的阳气帮助恢复机体细小的损伤。