问：运动损伤，以前经常打篮球，1年前发现右腿膝关节有少量积液，上下楼、半蹲、发力、起跳落地时疼痛。起跳落地时候比较明显，随后停止运动静养至今。按照余大夫的文章 最近在练习静蹲，但是发力还是有疼痛。再请问下余大夫，骨挫伤多长时间能好。
答：您问的软骨损伤程度问题是很难从MRI上判断的。跑步机锻炼是容易损伤软骨的，因为它的跑步节奏和用力方式太单一了，与在操场上比较，是容易导致膝关节软骨损伤的一种方式。您还有少量积液可能是因为您的软骨软化还有一定的没有治愈的成分，抓紧肌力练习即可。肌力练习法中已经提到怎样避开练习过程中的疼痛，另外，髌骨软骨软化症的相关短文也请您看一下，会对您有帮助。