问：腰肌劳损，三个月前，因连续几天的腰部劳动导致发作。曾外贴药，做理疗，服中药，吊针均效果不明显。本人38岁，已经确诊腰肌劳损，请大夫能给一点意见。谢谢。
答：您好！治疗腰肌劳损需要做到以下几点：1、尽量避免长期久坐或者弯腰工作；2、加强腰部肌肉锻炼，如：游蛙泳、练腰肌；3、注意腰部保暖，尽量少吃寒凉食物；4、配合理疗、正骨手法整复治疗。倒走只是换了个走路的方向，使腰背肌得到一定的舒张锻炼，可以坚持。祝您早日康复！