问：腰椎间盘突出症，2007年8月份，此时怀孕3个月，平躺时就感觉不舒服，尾椎骨处就感觉到好像有东西支着，随着月份增加，症状增加不能翻动身体。生育后症状有所减轻，但是睡平板床还是不能翻动身体，一翻动就听到尾椎骨处有响声。睡软床没事。到现在，就感觉整个脊柱都没有好地方，从颈椎到背到腰椎不管怎么躺都感觉一处酸一处痛的。还有就一坐凉的地方，腰就要痛。穿没弹力的裤子紧点的，从腰到臀部就好像有两根筋往下延申的痛。
答：产后应该锻炼腰背肌肉，如做燕飞。