颈椎病，女，20岁，此病情：颈部僵硬，累，转动时带有疼痛，骨关节转动时会响，头痛和晕眩，肩部和背部感觉很累，不能够放松。
20来岁一般无外伤等原因不会患颈椎病。我估计你是颈肩部的肌肉劳损。注意工作及看书等时的姿势及时间。
问：如果是颈肩部的肌肉劳损， 应该怎么办？怎么治疗？可不可以说一些建议。
答：调整工作时的姿势及时间。可以予以外用药物治疗，也可以配合物理治疗。