问：前交叉韧带重建+半月板部分切除，吕大夫，您好，我是前两周去看您说我觉得伸直有问题，您给我了康复计划，我按照练习，我在做俯卧勾腿练习时，膝盖内韧带弹响十分严重，勾起腿没有什么大问题，在放下时，10度到0度的位置膝盖后方总要叫过一个劲儿，感觉膝盖后方扯着过了几次明显弹响，腿才能放下，不然就觉得卡在一个位置，同时膝盖前侧的韧带弹响的也很明显，上次您说我走路姿势要练习，我尽量按照标准姿势走路，可是在迈步时腿甩出去，后面的韧带扯得弹响很厉害，前面也顶着响很难受，我现在走路时越走腿越伸不直，越走弹响越厉害，每走一步都很厉害，越走越僵硬，使不上力气，而且腿不直，走路很难看（可是偶尔走的还是比以前要好些）。我按照您说的方法练习单腿站立，可是我在蹦大腿时，总觉得腿后方很紧，扯着我站不直也站不稳，但是我还是尽量扶着一个地方单腿站立。我在练习直腿时，按照您说的方法不加负重坐位抬高伸直，坚持半小时不成问题，可是之后膝盖后方的肌肉牵扯得很疼，（我按照您说的追加一组直抬腿，我抬100下，腿比以前要抬得直些，可是平时想要之抬腿就觉得关节里很疼）有时候我试着俯卧把腿悬在床沿，小腿上加沙袋，过后膝盖后方就有很明显牵拉的疼痛，您说这种情况可能是后侧有粘连吗？我现在对我的直腿很担心，每天不能躺着睡早起腿都是僵硬的，我总觉得后方弹响和走路不好都和腿伸直不好有关。我的主刀医生说我伸直没问题，可是我去问余大夫说我要硬压腿压到过伸，说我后方有些粘连了，我都不知道该听谁的，我的腿想压到过伸前方总会有撞击的感觉。我练习静蹲时，到了一个度数膝盖总很疼，过了那个度数就好些，现在是一组4分钟，做五组，下来后觉得腿就很难伸直，可是没有肌肉很累的感觉。还有弯腿，现在弯腿有些小的进步，您教的方法很好，所以不用像以前那样弯好久才到达一个度数，可是我让妈妈被动给我弯时，到最疼的地方膝盖后方一块拉扯着很疼很疼，我总是忍不住，所以一直都弯不到底，长时间没有弯到底，我心里很不是滋味。吕大夫，非常感谢您耐心仔细又科学的回复。我还有些疑问，我现在感觉坐着垫高脚伸膝，25分钟后才会有明显的膝盖后方牵拉的疼痛，如果是俯卧悬腿可能15分钟就会有些疼了，可是躺在床上垫高伸膝，就会觉得很难受，后面牵拉疼明显，前面也有顶着的感觉，很难坚持下来。您觉得我现在练习时应该以何种方式练习呢？应该让后方尽量多疼疼促进拉伸吗？还有我觉得练习这么久了，伸直还是没有改善，手术后到现在都是每天伸膝练习，可是腿还是有些弯，更不能达到和健侧一样的过伸。另外母亲给我压腿，我觉得她的力量不够，不能做到让我在腿拉长的情况下压腿，总会有前方撞击的感觉，另外我很不放心她给我硬压，因为觉得她压时我是前方撞击的疼而不是后方牵拉的疼，很不正常。我自己伸膝觉得角度没有任何进展，不知道长期下去怎么办，有机会我还是再去请教一下您下一步的康复计划吧。
答：俯卧时小腿自重的力臂长得多，所以反应更强，但是有利于关节拉伸。坐位时力臂很小，所以感觉弱，但是关节前方压力会更大。