问：失眠困挠，您好，戴大夫，我是一个22岁的上海大学生，现在在大学就读，我前段时间刚刚从欧洲吕回来，在欧洲没有出现严重睡眠问题，只是睡眠质量不高！欧洲回来后第一天一头睡下13小时，从此出现失眠频繁状况，现在都已经一个多月了，实在不知道怎么调整！牛奶喝了！安神的药我也自己买了，偷偷在用，但是我实在想睡觉，但是就是睡不着，躺下取得那一刻很累，很有信心睡着，但是1小事睡不着。我就对自己没有信心了！都想吃安眠药了，作为学生失眠是个十分痛苦的事情，希望戴大夫能帮我解决这个困难！针灸贵么？我要用点什么药，我怕父母担心我自己只有几百元的医疗费，不知道戴大夫能有什么办法帮我解决，我真的万分感激！
。谢谢戴医生……我想问问放松法锻炼时间长么？像我会不会是神经衰弱啊？放松法锻炼贵么？不好意思我知道我不该问！但是我还是像指导下，我好知道我带多少钱过来！谢谢您！
答：放松锻炼需要一定时间的坚持，涉及中医养生，不是治疗收费项目。