前列腺增生，前列腺增生6.4X4.8。
盆底肌锻炼，一般情况下会恢复。
问：盆底肌怎么锻炼，能告诉我方法吗？谢谢。
答：具体方法为收缩肛门，每次5-6秒。持续20-30分钟为一组。每天4组。