问：右膝内侧半月板撕裂，大夫你好~我是2月2号在咱们医院做的半月板整形手术，现在已经一个月了，目前恢复还算不错~主要是现在还不能深蹲~蹲到一定程度还是有轻微的疼痛，请问我现在可以忍着疼痛慢慢的下蹲吗？现在右膝膝盖下面的刀口还是有点肿，一弯腿很明显的可以看出肿胀,是因为我出院以后哦没有按时吃消炎药吗？消炎药还没有吃完、我现在可以剧烈运动了吗？可以做下蹲练习了吗？我专业是跳舞的所以我想尽快恢复~我需要做些什么，我天天都在冰敷每天一次到两次，做各种恢复练习，现在下蹲有点轻微的疼痛，我可以忍着疼痛尝试下蹲练习吗？冰敷多久就可以不用敷了？
答：现在还是练习抱腿屈膝，一直练到主动屈膝轻松达正常再练下蹲。现在还是有点肿，屈膝练习控制在每天或隔天一次，切忌过量。继续冰敷。