问：心理病，从14岁开始但那时并不严重，不会影响生活，但随着时间的流逝，越来越严重，面对面跟人讲话时，心慌意乱，原本该说的话该做的事全乱了。把我的生活和工作搞得一团糟，我当如何，请你帮帮我！
答：一般人都会想在别人面前表现出自己好的一面，但是你越刻意就会越紧张，你可以尝试在熟悉的人面前表示自己的观点，注意语速要慢些，以后逐渐过渡到外人、上司等，另外找出自己在认知方面的问题，如讲不好会怎么样等，自己进行分析；学会一些放松技巧，紧张时学会放松。