膝盖受伤，我个人有跑步和爬山的爱好，去年7月到10月一直在跑步，9月10月基本能保持每天10公里的状态，后来也跑了一次马拉松半程，膝盖都没有什么异常。这两个月每周去爬山，最近的一次是半个多月前，当天回来晚上感到膝盖不舒服，心里一凉。歇了几天又试着去慢跑，跑的不多，每次跑到后面都会感觉膝盖难受，感觉到挤压，振的难受，平常走路没有任何感觉，但用手敲击髌骨的位置会感到疼痛。
可能是髌骨软化，与您经常跑步有关系，可以先把运动量减下来，休息一段时间会逐渐好转。
问：谢谢张老师的回复，这样我就放心了，以后我会控制运动量，学者适当调整。
答：不必客气。