问：睡眠障碍，您好！我是哈尔滨工业大学的一名教师有6年睡眠障碍，后来发展到怕睡不着觉，因为一睡不好我就会心慌、头晕，很难受，一到睡觉就担心，越担心就越睡不着，到后半夜偶尔可能睡着了但不到2小时就醒经常1-2点就得起床，我不大想吃治疗焦虑的药，怕吃了不好停了可实在受不了了六年前我吃啊普唑仑0.4mg能睡3-5小时后来产生了依赖、副作大我下决心用近2个月的时间我从0.4减到0.1又减到0，有10几天了同时我每天都喝刺五加籽泡茶喝这样每天能睡3-4小时可最近家里有点不愉快的事我有出现睡不着怕睡觉现象请问大夫我该咋办？谢谢！
答：看来你不仅仅是睡眠问题，主要是焦虑情绪。抗焦虑药物没有你想象得那样有严重的副反应。建议在医生指导下，使用具有镇静作用的抗抑郁药物，改善焦虑和睡眠问题。