十字韧带，我是5月份在中山二院做的前十字韧带重建和半月板缝补（5针），是您开刀的。
你好，请继续由外往内推按髌骨及加强股四头肌（尤其是股内侧肌）的肌力锻炼。另外，请抽时间回来复查。谢谢。
怎么锻炼股四头肌尤其是股内侧肌的锻炼？扎马步？希望你尽快回复，谢谢。
你好，扎马步是有效的方法，锻炼时最好双足尖朝向正前方。
李教授你好，首先祝您新年快乐，一个月前带着6个月拍的MR，你说很好。我现在已经7个多月了，前天带着护膝上楼梯，由于楼梯有点高，当时膝盖并没有发出声响，我上来楼梯后，觉得膝盖较以前有点松，髌骨下方会痛，走路也偶尔会痛。偶尔整条腿也有点麻，这与我大腿肌肉多少有关吗？请问教授，我这个属于什么情况？希望您能尽快回答，谢谢。
你好，新年快乐！上下楼梯过多会导致髌骨面软骨受压过重，会有不适，建议减少该活动，以后慢慢增加活动量。有空请回来复查。谢谢。
教授你好，我现在已经8个月了，我现在感觉膝盖后面内侧有条痉拉，是不是大腿肌肉不够造成的？还有我想了解，什么时候可以实现全角度的弯曲？望尽快回答，谢谢。
你好，现可完全屈伸关节，后方不适感觉需检查后才能确定是何原因所致。你已较长时间未回来复查，建议抽空复查。谢谢。
李教授，你好，很长时间没去复诊了，因为路途遥远，而且不是很方便，打算过两周去您复查，我想请问你一下，我很长时间没扎马步，现在尝试扎马步一下，膝盖很痛，这是正常现象吗？请您尽快回复，谢谢。
你好，膝盖痛可能与你较长时间缺乏必要锻炼有关，具体情况需复查时检查才能确定。谢谢。
李教授，你好，如果两只腿都做韧带重建，能恢复的好吗？不会影响以后的生活吗？
你好，双膝交叉韧带如都断裂而行关节镜下重建手术，如无其它的严重并发伤，手术成功后经合理有效的康复锻炼可康复，对以后的生活无影响，但剧烈运动应慎重，避免再次损伤。
李教授你好，我在去年的时候你检查出我的左腿韧带断了一半，半月板有少许损伤，是这样的，我右腿已经11个月了，但由于要保护左腿，所以没去参加跑步之类的，我现在的锻炼的方式就走路，每天走两三公里，我和我的家庭商量，先把右腿养好，再处理左腿，最快也得明年，这个可以吗？会不会对我的左腿造成更大的损伤？我现在左腿是带着护膝走路。我已经几个月没去复诊，我觉得现在过去，情况跟以前差不多，所以这段时间不过去，这样可以吗？还有就是，我平常需要注意些什么？希望您尽快回复，谢谢。
你好，加强下肢力量锻炼，注意不扭伤关节，晚些做没问题。有空来复查。
教授你好，我韧带重建的这支腿，睡觉醒来，突然发觉膝盖方向朝外45度弯曲时有轻微的响声，用手放在髌骨上面，感觉有髌骨碰撞的感觉，这是怎么回事？除了走路和扎马步，还有其它什么办法练肌肉力量？
你好，节日快乐！请推按髌骨（外往内）。可到健身房进行下肢力量锻炼。有空请回院复查。谢谢。
李教授，你好，我很长时间没去复诊，原因是我的肌肉还不好，而且另一只腿也伤了，旅途也远，我想放暑假的时候过去复诊，我想咨询下，我现在每天坚持扎马步，因为另一只腿也伤了，所以我在康复期间不敢跑步之类的，我现在一年了，我可以练习下蹲吗？我昨天稍微试了一下，就弯到90度，很痛，没敢往下弯，我现在该继续练下去还是待复诊后再联系下蹲，望您尽快答复，谢谢。
你好，很久未回来复查，建议尽快复查，以便了解情况，珠海到广州1个多小时车程！谢谢。
问：教授你好，你明天上班吗？如果明天不上班，我就下个门诊时间过去复诊，最后祝您端午节快乐!谢谢。
答：好，请下周一复查。祝节日快乐！