问：失眠，最近1个月里，天天都失眠，几乎3-4点就醒来，然后过1个小时才睡着，甚至睡不着，脸色也明显发黄，眼睛天天都肿着，头也晕。
答：你表现为早醒，可能是机体阴不敛阳的格局所致，睡眠是阳入于阴的过程，阳出来太早了，就早醒了，理论上讲应多食养阴的食物，目前秋天，多食白色食物较好，做做太极泉、瑜伽有助于睡眠。