问：脖子僵硬疼痛，腰脱，患者女，53岁，有颈脱，腰脱，曾患右肩周炎，右网球肘，右膝部积水，至今右肩部内活动时有响动，右小臂不能长时间拎东西，长时间站立腰部疼，长时间躺着颈部疼，活动受限，不敢后仰，风池穴疼痛，尤其睡觉左躺右躺皆不是，枕头换了好多种，平时看书上网也不敢时间长，否则脖子僵硬发疼，磁共振检查结果已上传，颈部和腰部锥体无滑脱，锥体间隙无明显狭窄，椎管无狭窄，硬膜囊受压。上传的是腰部和颈椎分幅影像。腰部分幅影像。你好！非常感谢你的回复！我现在腰痛正每天躺在床上，只在吃饭和上厕所时下地，一般超过十分钟即站不住了，半个月前吃了二十天的罗盖全，没吃过钙尔奇D，可以马上开始吃。我也考虑是更年期，只想过了这阵就好了，检查骨密度是否能等可以起来再去，罗盖全还要吃吗？还要吃多长时间？不好意思，知道你的回复是有限的，而且你的工作很忙，抽出业余时间来回的，那就再多提几个问题吧，腰脱和颈脱能好吗？我是说在不动手术的情况下现代医药学可有办法？维持疗法有哪些有效呢？我现在隔几个月就犯一次，平时还特别小心能不弯腰就不弯腰，用下蹲代替，上两次就是一弯腰伸手够地上的东西腰就咯楞一下，就跪地起不来了，躺了半个多月才下地，又不会在床上大小便，每次吊在老公脖子上挪到厕所，架在椅子背上，又够不着擦又够不着洗，真不是人过的日子，一个月以后才敢出门，时间还不长。我知道注意保暖，空调是不吹的。有人说练瑜伽，抻筋，不知可适合我？我韧带从小就紧，否则也不会这脱那脱的。本想退休了可以出门看看祖国大好河山，结果是光在床上躺着了。脖子更不争气，甭说他了。希望杨大夫根据我的情况给我一些建议，不胜感激！！杨主任，你好！感谢你再次回复我的问题。固定腰围我在腰疼时戴，不疼时就不敢长期戴，怕就此摘不下来了，不知是否愚见？我特别害怕手术，有无不需要手术也可慢慢好起来的方法？听了你的建议我开始吃钙尔奇D和罗盖全，腰已经不疼了，也可以出门了，特别特别的感谢你！真是一言惊醒梦中人，我还老告诉别人要补钙，就没想到自己也缺钙，老以为是腰脱才老疼。
答：您好！我刚从国外回来，迟复为歉！腰围可以佩戴维持不疼后，小燕飞动作可以固定腰椎的稳定性。罗钙全需要长期口服的。另外加强锻炼，喝牛奶户外活动。手术可以不用做了。有事情来信！