左膝后交叉韧带重建，2010年3月18号手术在北医三院由余大夫做的左膝后交叉韧带重建及半月板左侧全切除手术，最近我觉得和康复计划的差距大了，我加大了弯曲训练时间，每次练习达到一个小时，练习后有点肿，不太明显，还能坚持，每次疼痛很大时我都坚持四五分钟后再放松，不知是不是我的训练方法有问题，还是强度不够？希望余医生能抽空给指导一下。谢谢了。谢谢余医生，现在腿比较僵，要十多分钟才能弯道八十多度，不会出现钙化的现象吧？我要是改成一周练三次，与康复方案的差距不是更大了吗？康复计划上的每一步练习是不是都要往后推迟？（比如两个月的时候负重、腘绳肌练习）膝盖附近还有一点热，还要每天冰敷吗？
您好！您现在的情况是练过了，因为关节周围组织肿胀腿才硬。建议按着我的意见进行。
问：  谢谢您抽空解答我的问题！是不是一周练三次，每次十分钟就够了？抬腿练习和上肢力量练习可以照常进行吗？
答：每次练习一定不要超过10～15分钟，延长时间往往是因为拍疼，自己的腿重要还是疼重要自己考虑，别人说了没有用。