腰疼！！~~曾经闪过！~最近经常痛！~，一年前在印刷厂帮抬东西的时候腰闪一下！~~~当时都给我疼冒汗了！~~直接跪地上站不起来了！~~~后来养好了点！~~~但是一干重活就感觉酸！~~坐车坐时间长了腰感觉跟两根棒子似的很硬！~~~~一直没当回事！~~昨天在家弹吉他往下一弯腰神经突然疼一下我往后一仰就躺床上了！~~~每次都是睡一觉就好了！~~但是这次连续好几天腰不敢用力！~~~很酸隐隐约约的疼！~~有时候一不注意还是神经疼！~~可能是周六周日休息不好引起的！~~~
注意休息，避免过多弯腰和扭腰。注意休息，避免过多弯腰和扭腰。
问：谢谢！~~康大夫！~~需要怎么食补吗？
答：可以锻炼腰背肌。