问：腰椎病，我前几天因为腰椎间盘膨出，腰肌劳损做了针刀治疗，前后做了3次，每次都是12针，间隔都是4天。现在做完3次了，医生让尽量卧床休息，不能热缚。。但是我看有些地方要求3天以后要开始活动，而且要注意腰部保暖。。我就糊涂了，到底要怎么样才能保证治疗效果呢？要怎么保养呀？谢谢你的回答，另外还有个问题需要请教：我经常腰酸，涨，有压迫感，站一下或者是走一公里就开始腰酸。偶尔有隐隐的疼痛，早上睡腥时坠涨感比较明显，稍微活动后有减轻，但是腿部又开始有酸涨感，腰椎做针刀的地方按压有痛感，两边一厘米左右的地方有两点按压以后酸痛，用力按会感觉大腿靠后外侧有拉扯一样的感觉。。请问你该怎么处理啊？做理疗是做针灸还是热疗还是其他治疗效果好点？
答：请参看我的经典回答。