问：手脚凉，大便不好，范大夫您好，先祝您新年快乐，身体健康，工作顺利。我09年7月份开始一直大便不好，具体来说是开始急性感染腹泻，后来抗生素治疗后，大便有不消化食物，而且粘，经常还不太成形，再后来有五更泻那种情形。后来到协和看过多次专家门诊，诊断为脾肾阳虚证。说体质比较差，医生开的药先是成药吃了一个半月，后改汤药吃到现在，一共有五十多剂。西医做过肠镜诊断是慢性直肠炎，无其他病变。现在是1.大便多数情况成形，但偶尔还是会大便不太成形，而且烂，粘。2.现在冬天，不动的话手脚冰凉，身上衣服穿的也比较厚。3.冬天鼻子容易交替堵也有很大改善，但偶尔还是堵塞。4.一点凉东西都吃不了，甚至温的吃了都不舒服。5.自己现在也很注意养身，主意忌口，不像以前那样恣情纵欲。我想请教您的是1.临床一般像我这种虚证能要多久恢复啊？2.我也不清楚自己是否是天生这种体质，（不过小时候身体也没怎么生过病），这种体质要是天生的能调整好吗？3.有什么好的方法吗？我吃了这么久的药，后期效果就不明显了，现在对治疗有点失去信心，希望您能在空闲的时候给予我帮助，再次谢谢您！
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答：您好，如果小时候没有怕冷、怕吃冷食等情况，恢复起来相对快些，如果一直如此，调理起来时间长一些，较容易反复。对于您这种较明显的阳虚质朋友，还是首先推荐艾灸疗法，灸神阙（肚脐）、天枢（肚脐两旁两寸），如果自己不懂操作，可以先到当地医院请医生做一次，学会了就可以在家自己做了。