颈椎病，后颈部不舒服,晚上侧身睡觉手发麻,睡眠不好，反复苏醒。有时有耳朵呜呜响声.最近感觉右手上手臂有时突然一阵疼痛。医生把我手指拜了一下，写了一个+，说我这种不能做牵引治疗。右手写字感觉没有以前那么自如了，这一笔没有写完，就想写下一笔。有人说是压迫了神经。虽然现在不是很严重，听说不积极治疗和锻炼有可能加重或瘫痪。曾经治疗情况和效果:请教医生我属于那种类型的颈椎病，有医生说是脊髓型。我看了您的关于锻炼方面的文章，我适合吗？根据MRI和CT结合情况严不严重请您给我一些治疗和锻炼方面的建议。谢谢您！化验、检查结果：CT:C2/3椎间盘向后突出约0.23cm,C3/4椎间盘向后突出约0.28cm,C4/5椎间盘向后突出约0.26cm,CT值为68-74hu,硬膜囊受压,L5,S1椎间盘向后突出约0.4cm,CT值为53HU,硬膜囊受压,L5/S1双侧椎间小关节骨质增生,定位片见C3,4,5,6椎体骨质增生.诊断意见:1,C2/3,C3/4,C4/5椎间盘突出.2,L5/S1椎间盘突出伴L5/S1双侧椎间小关节骨质增生.3,C3,4,5,6椎体骨质增生MRI检查所见：颈椎生理曲度变平直，颈椎各椎间盘T2信号稍减低，颈3-4间盘向后偏左突出，颈4-5，5-6，6-7间盘轻微膨出，相应层面椎管轻微狭窄，硬膜囊前缘稍受压，颈段脊椎形态、信号未见明显异常。总结意见：颈椎各椎间盘变性，颈3-4间盘向后偏左突出，颈4-5，5-6，6-7间盘轻微膨出，相应层面椎管轻微狭窄，硬膜囊前缘稍受压，颈段脊髓未见异常。最后一次就诊的医院：
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你的情况是颈椎间盘突出，脊髓和神经根都有受压，属于脊髓型和神经根型在一起的混合型颈椎病，牵引、锻炼和热敷治疗都是可以的，但动作需要慢，幅度不要太大，改变长期用电脑的习惯，坚持锻炼热敷等综合康复措施是可以恢复的。
问：您看了我的CT片和MRI了吗？是不是很严重，您改良的“背飞”运动和(常做颈肌功能锻炼5式可预防颈椎病 )对我适合吗？今天起床后做了背飞运动，感觉颈部有点紧和硬，晚上热敷了一下，又好一点。也许是做的时候头抬太高了。O(∩_∩)O谢谢您！
答：可以做的，逐渐加量慢慢坚持。