问：腰椎终板炎，2.3椎体，有3.4个月了，刚开始有时痛有时不痛，累时稍严重鞋些，去按摩过，也吃过药，没完全医好，去医院拍过双大腿关节骨图片，没有问题，现在活动时左大腿肌肉痛，特别是睡觉起床后，左腿不能用力，很痛，慢慢活动后，会好很多。坐久了也有点明显，腰也有点痛，弯下时就感觉腰无力撑起上半身，痛。
答：建议您加强腰背肌锻炼，可以正走或倒走，每日2-3公里，也可以去游泳。少弯腰久坐。