问：现在腰部疼痛，不能够久坐，如何家中理疗，患者男，52岁，教师，以前身体状况良好。2008年11月，由于连续填表5天，过度疲劳，突然感到腰部肌肉发热，犹如过电一般麻热，以后的一年来就腰疼，不能够久坐。我是一名教师，怎么能不坐下备教案、批改作业呢？
答：腰肌劳损是一种长期伏案工作者的常见职业病。做些针灸、理疗、神灯照射、拔罐、推拿按摩、贴药膏等方法均有效。同时不要睡软床、应该睡硬板床或者纯棕垫。不要久坐。坐时要有靠背。做些卧位的腰部功能锻炼，如五点支撑、飞燕点水等方法。