認知行動療法は、認知と行動の両面に働きかけることで、自責感や自己否定的思考などの認知の歪みを修正したり(「認知の歪み#改善」を参照)、日常生活において楽しみや達成感を感じる行動を増やしながら活動性を取り戻したりすること(「行動活性化」を参照)などを図る。