Mbanja ni kata ya Lindi Mjini katika Mkoa wa Lindi, Tanzania. Wakati wa sensa iliyofanyika mwaka wa 2012, kata ilikuwa na wakazi wapatao 3,188 walioishi humo. Msimbo wa posta ni 65118. Kata ina vijiji 6: Mbanja, Mambulu, Likong'o, Kikwetu, Nagiriki na Mto Mkavu. Sensa ya 2012, Lindi - Lindi MC. Jalada kutoka ya awali juu ya 2004-01-02. Iliwekwa mnamo 2016-06-25.