Ruponda ni kata ya Wilaya ya Nachingwea katika Mkoa wa Lindi, Tanzania. Wakati wa sensa iliyofanyika mwaka wa 2012, kata ilikuwa na wakazi wapatao 6,338 walioishi humo. Msimbo wa Posta kwa Ruponda ni 65314. Sensa ya 2012, Lindi - Nachingwea DC. Jalada kutoka ya awali juu ya 2016-03-03. Iliwekwa mnamo 2016-06-29.