Hewa safi ni ile inayofaa kuingizwa mapafuni ili kudumisha afya. Kupata hewa safi ni muhimu kama kula mlo kamili na kunywa maji safi. Ikiwa tunafanya mazoezi na kupata hewa safi, basi tutaendelea kuwa wenye nguvu na afya nzuri. Makala hii inaelezea faida za kupata hewa safi na jinsi gani inaweza kuboresha mawazo na mwili wetu. Kuna faida kuu mbili: 1. Inaboresha mfumo wa kingamaradhi 2. Inaboresha akili. Ikiwa wewe huenda nje kwa ajili ya mazoezi na kupata hewa safi, basi si tu huimarisha misuli yako ya mwili lakini pia husaidia katika kuboresha mfumo wako wa kinga. Mwili wako utapata nguvu zaidi na kinga dhidi ya magonjwa. Utaishi maisha mazuri na yenye furaha. Mazoezi yanaweza kusaidia katika kuongeza seli nyeupe za damu zinazopigana na virusi na mashambulizi mengine kwa mwili. Zaidi ya zoezi unazofanya, seli nyingi za damu nyeupe mwili wako huzalisha na hivyo mwili wako huwa sugu zaidi dhidi ya magonjwa. Hivyo kwa njia hii kupata hewa safi husaidia katika kuboresha mfumo wako wa kinga. Madaktari wengi wanapendekeza watoto na wanafunzi kushiriki katika shughuli za nje badala ya kukaa mbele ya kompyuta na kucheza michezo ya ndani.