Kuruka kwa upondo (kwa Kiingereza: Pole vault) ni riadha ambayo mtu anatumia upondo (fimbo) mrefu kuruka juu. Mchezo wa Kuruka kwa upondo ulianzia katika Ugiriki wa kale. Ni tukio katika michezo ya olimpiki kwa wanaume tangu miaka ya 1896 na kwa wanawake tangu miaka ya 2000. Kuruka kwa upondo kuna misimu miwili. Msimu wa kwanza huwa katika majira ya joto na wanariadha wanashindana ndani. Msimu wa pili huwa katika majira ya kuchipua na wanariadha wanashindana nje. Wanaume na wanawake wanashindana tofauti. Rekodi ya ulimwengu kwa wanaume ni mita 6.16 (20ft 2.5in) na Renaud Lavillenie kutoka Ufaransa. Kwa wanawake ni mita 5.06 (16ft 7in) na Telena Isinbayeva kutoka Urusi. Miaka mingi iliyopita, watu walitumia fimbo kuvuka maeneo magumu ya asili katika Netherlands. Mashindano ya pole vault usawa bado kutokea huko. Ushindani wa kuruka kwa upondo wa kwanza ulikuwa katika London Gymnastics Society katika Uingereza. Ushindani wa kwanza katika Olympiki ulikuwa mwaka 1896. Teknolojia katika kuruka kwa upondo ilibadalika sana. Awali, wanariadha walitumia upondo wa chuma na waliruka ndani mchanga. Wanariadha hawakuikunja upondo. Kwa miaka mingi, mwanariadha wameanza kutumia upondo wa “carbon fiber” au “fiberglass”.