bzb2023/ZhihuJunkieSpoken huggingface dataset:
有什么尖货值得推荐？

有设计感的，可以装逼的，昂贵的，身边朋友都不易得到的。
当然是健美的身体。
好吧这并不是我…至少是我努力向往的目标= =
为什么说它是尖货：
1、有设计感
看这优美的线条，唯物主义者说这是长久以来自然选择造就的，由自然所设计的；有神论者认为这是神的作品，由神所设计的。不管怎样，它都是有强烈的设计感的。
好吧我在强辞夺理。
2、可以装逼的
是的！夏天穿得薄，不管你走在哪，哪怕只是出门买个菜，都有人注视你。即使是冬天，穿着呢子大衣，你的外形也远远比别人威武得多。以上还只是不经意间的逼格流露…你想要刻意的装个逼？太简单了，夏天阳光野餐吃到一半，说，好热唷…
3、昂贵的
确实不便宜。健身房费用、营养费用、护具费用、健身战衣费用…有得是地方让你投资，而且都是不菲的。更可怕的是精力投入，一周三到五天，每天一到两小时，至少坚持五年，甚至是一辈子。时间是最昂贵的成本，没听说过么，健美的身体，才是你这辈子用过的最昂贵的奢侈品。
4、不易得到的
很好理解，不详述。
你说嘛，这是不是尖货？

好了不抖机灵了，认真的来推个国产货。尖货，在以往被认为是贵重的、高品质的、不易买到的商品。但如今商品市场已经基本放开，海淘如火如荼，我们平时能用到的这类东西，从苏菲破4，到智能音响，从刻花钢笔，到南洋珍珠，只要你想买，手里有钱，什么是买不到的？只要你有需求，又有什么是你没见过做广告的？
所以，我跟你们推一个便宜的，实用的，又不怎么为人所熟知的，国产的。
T01 多功能折刀
折刀？这货有什么用？我又不打架。拜托了，人类最早用的刀具，是石器时代的石刀、石斧，打猎剥皮割肉用的。从它诞生起，刀就作为工具存在。至于作为武器，那是社会发展之后才诞生的需求。
所以刀具最纯粹，最初始的用途，就是作为工具。
你平时用什么开包裹的？弄个钥匙划划，还是用剪刀开一半来划？明明有刀，为什么要这么费劲？
你平时用什么割开大包装上的尼龙打包带？用剪子用力去剪？明明有割绳刀啊。
你平时用什么来裁纸？折一下用手撕？明明兜里掏出来就可以轻易解决的，干嘛要撕得都是毛边？
你平时用什么在家吃烤肉？下牙去啃？吃烤肉的行家，蒙古人早就告诉你了，一手持肉，一手持刀，刮取啊。
更别说野营、钓鱼等场合了。我们是需要刀的。但因为一些都懂的原因，这种本来很重要的生活工具，在国内却是不怎么为人所熟悉的。
T01多功能折刀，国内著名的三刃木工厂出品，刃材8CR13MOV，硬度58HRC。带半齿大刀、螺丝刀、开瓶器、割绳器（用以在必要时割断类似安全带之类的带或绳）、破窗锥。
（图片来自网络，为防广告嫌疑码了水印，侵删）
主刀刀刃十分锋利，可以推纸。
什么叫推纸？
一张A4纸拿在手上，刀冲着纸边往里推，不划，不割，只是推进去。
于是就推进去了。
图片我就不找了，不知道的自行优酷搜索视频吧，关键词就叫“推纸”，很好找的。
大刀的刀齿部分，可以轻松割断绳索、鱼线等任何日常中需要割断的绳线类物品。
说到这里，可能有朋友分不清刀刃和刀齿的用途区别。简单来说就是：刀刃是用来“切”和“削”的，刀齿是用来“割”的。T01的主刀完全可以胜任日常或外出中的此类工作。不管是垂钓还是野营，不管是BBQ还是开包裹，这把主刀都游刃有余。
主刀带一个保护器，使用起来更加安全。当然，就算有保护器，它也是把折刀，用起来还是得悠着点，别伤着自己:)

多功能刀部分。
割绳器，我很喜欢这部分，它可以轻松割开安全带、打包带、布条带等，用来裁纸张更是像在划豆腐一般。割绳器虽然锋利，因为它自身的内弯结构，其刃锋不太可能会划到自己手上，所以用起来也非常安全。
开瓶器，不用多说了，外出野餐开开啤酒，不在话下。开瓶器前端是平的，可以用来应急拧拧螺丝，如果你需要的话。
破窗锥，它的实用性存在争议，毕竟要破窗的话，工具本身的重量也是挺重要的。这把T01重量很轻只有92克，关键时刻是否可以真的破开车窗，很难说。虽说我们肯定它可以轻松破开一般的住宅用玻璃窗，但实际上我们多数情况下并不需要这样做。因此破窗锥只能算聊胜于无。
总结，这是一把国产的多功能工具折刀，主刀锋利，半齿设计也很实用。刀刃曲线并不复杂，多次使用变钝后，也可以轻松的自行磨利。带实用的开瓶器和割绳器，刀柄背面带有夹具，可以夹在腰带上（如果你觉得这样方便的话）。这把刀只有92克，收折后只有大约9CM长，十分便携。刀刃58HRC的硬度，也保证了它的经久耐用。
很多朋友会联想到简版的瑞士军刀了，瑞士军刀，即使只是这样简单功能的，价格也是不菲的。这把T01之所以可以被我推荐为国产尖货，不仅在于此刀的功能和质量，完全可以胜任一般生活需求，更在于其价格，大约只在半张毛爷爷左右。
如何看待「网曝城里媳妇回乡过年光干活不让上桌，怒掀桌子」？

有个问题应该很说清楚。
这不是在掀公婆的桌子，而是在掀她老公的桌子。
列位，不管是娶了妻的，还是没娶的，别让老婆忍无可忍来掀你的桌子，那样日子就不好过了。
为什么更加超脱于本土艺术，以国际艺术家身份出现的艺术家会更加得到认可？

一看到题目就想冲进来喊吴冠中 O O
发现有人答了 - -
不管，我就要喊吴冠中 O O
人应该生在哪个国家就爱哪个国家吗？

犹太人生在纳粹德国的该怎么办？
用日式腔来述说个欧美传说是怎样的？

日式文章中充满了类似“也说不定”、“可是”、“还有”、“难道说”、“XXX这样也是有可能的”、“XXX的也有不少”之类罗嗦绕口的用词。这些字词，在翻译成中文的时候，有的译者会予以润色，改变或删除它们，使得文章更加符合中国人的阅读习惯，但有的却是直译。我感觉这样才是真正的日式腔。 这些被日本人用到泛滥的词汇，读者平时可能因为译者润色的原因，难以接触到，但其实只要对照这些词的日本发音（比如“可是しかし”，西卡西，怎么样，经常在动画里听到吧），就会发现它们都是老朋友了O O 还有一个很罗嗦的用法是“不”字。日本人很喜欢用它来表达“更进一层”的意思，比如，“翼君，你的球技，在全日本，不，在全世界，都是一流的。” 最后，日语中“的”字之多…
举例： 战乙女，也就是女武神“瓦尔基里”，是属于北欧神话的半神的一种，有人认为她们是一个群体也说不定，可是，她们的真实面目其实是半神。 战乙女的原意是“爱吃尸体的人”，随后才慢慢演变成“挑选战死者的女性”这样的意思。还有，后人美化她们为“出现在就义英雄面前的女神”也是有的。
在北欧神话里，战乙女一般是来自人间的公主，或者也有奥丁自己的女儿也说不定。她们被称为“奥丁的侍女”和“好战的女神”，喜好在战场上赐予战死者甜蜜一吻，并引领他们前往英灵殿。这些战士们在这里日复一日的训练，以等待“诸神的黄昏”的到来。
一般形象是戴着金色翼盔，穿着血红色紧身战袍，拿着发光的矛和盾，骑着精悍的白马。她们是奥丁的使者，但是，相信她们是云和雾的化身的也有不少。人们相信，她们所骑的，是神域的战马，从马的鬃毛间能够落下雪和霜，因此这些马也很受凡人的尊敬。在维京人，不，在全部北欧人看来，战乙女和她们的马都是有恩惠于人类的。
还有，人们认为战乙女会驱马在夜空中奔驰，因此，凡人们常见到的北极光就是她们铠甲闪耀的光芒也说不定。
战乙女不只在陆地上挑选勇敢的战死者，实际上，她们也会到海上，从沉没的龙船中挑选出的将死的维京勇士也有不少。在英灵殿，服侍这些勇士英灵，也是战乙女的任务之一。也有不少人认为，负责在殿上侍奉的是荷瑞丝特、密丝特和斯露德三人。
另外，战乙女还有化身为天鹅的魔力。

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呼，长久以来都是把这种罗嗦的文字变得简洁易读，现在反向“转译”一下，也挺过瘾的嘛。
有哪些气质超群的动物？

雪豹。
哦宝贝儿，你实在是太美了！冰雪中她凝望远方，那重重白岭，是你的故乡。
雪豹小时候。
成年雪豹。
看她漂亮的皮毛，花斑，长长的毛绒，想象可以抚摸到时的手感…看她圆圆的脑袋，短平厚绒的耳朵。看她的眼睛…她额头上的月纹，鼻翼两边的泪点，浓重的眼线…看她宽大的爪子，长而多毛的尾巴，看她美丽的身体曲线，既不瘦弱，也不粗笨，强壮而敏捷，优雅而沉稳，就这样端坐在冰天雪地之间。
因为人类活动范围的扩大，气候的变化，环境变化，非法捕猎等等原因，雪豹数量正在锐减。在中国，雪豹的数量甚至少于大熊猫（百度百科）。

当然有气质的动物有很多，比如麋鹿、盘羊、雄狮、发情期的雄性袋鼠、梅花鹿、非发情期的雄性跳岩企鹅、雄孔雀、白鸽子、没有在流口水的柯利牧羊犬、没在吐舌头的沐浴在金色夕阳下的拉布拉多、家猫等等。

但就我偏爱的来说，除了雪豹和猫，还有一种个人很喜欢的，猫头鹰。





啊抱歉，图片传错了。
看她英武的脸庞，明亮的双目，紧抿的嘴唇（咦），看她端庄的脸庞，大气的毛色。
哎哟我爱死猫头鹰了。

这种鸟类在人类的幻想作品中占有重要的一席之地，常常被创作为博学、通灵的形象。我想这和猫头鹰本身稳重内敛的气质是分不开的。
稳重内敛的气质。
啊抱歉我又放错图了。

咳咳，稳重内敛的气质，嗯。
如何评价《情侣花 19 万日元到日本拍婚纱，成品让人崩溃》新闻中的摄影水平？

有人说这是爱好者水平
请不要污辱摄影爱好者，谢谢。
摄影爱好者，想知道自己现在是什么水平，还想问问之后怎么进步？

还不错，比很多人强了。
虚化不用去刻意追求，只是个手段，并不应该是追求的结果。
好多朋友都说我用手机拍的照片挺好看的，我自己也挺喜欢拍照的感觉，所以要不要入一台单反呢？

照片有情调，两个建议：
1、手机上下个SNAPSEED并学会用它。
2、买台便携相机。你不需要单反，便携机适合你。
参考这里：
对于一个高中的学生来讲，想要学点摄影作为爱好，可以用那种便于携带的相机？ - 摄影
守门员在面对单刀球的时候会采取怎样的应对方式吗？

记住：形成单刀了，多半不是你的问题。一个脆弱的后防线才更需要牛逼的门将。
出击还是留守，一定要果断。如果对方高速前冲没有多少机会调整射门，你要立即，果断，毫不犹豫的扑上去，眼睛一定要死死的盯住球和对方的脚，你要做的是两点，一个是尽可能封住对方的射门角度，逼迫对方在不从容的条件下起脚射门，而此刻你已经高速迎上去，封住了更多的射门角度。另一个是去摘或者去铲对方的球，下手要准而狠。
还是那句话：形成单刀了，多半不是你的问题。
第二句：单刀球，守住了，是你的功劳，守不住，那也不能算是你的失误。但对前锋来说，单刀不进，那他的压力是很大的。
所以，不要有压力，冷静，冷静！
摄影，在拍摄前就构思好后期思路再按快门是一种怎样的体验？

个人经验来说，其实要分两种情况
一种情况，我看到时，脑中就已经出现了后期后的样子，在那一瞬间，我举起相机选好了曝光、角度和构图等等，这些选择，是基于我脑海中的“后期后的样子”为基准来做的。简单来说，我在当时已经想好了成品是什么样，于是立即下手去“取材”。
这种情况的达成，首先我觉得需要你对平面艺术有一定的审美基础，你有把现实景物（或事物、人物等等）在脑海中转化为平面图片的能力，这需要大量的拍摄实践。还有一点就是，眼界看到的本来就比很多镜头视界要宽得多，再加上你还会不由自主的左右上下扫视，你实际看到的内容，要远远远远多过于照片中“表面呈现”出的。因此你需要去提炼，在看到值得拍摄的东西时，在眼前提炼出一个可以纳入取景框的主题。大量拍摄实践是必要的，平时走在路上，在心里按快门，或许也是一种练习方法。
然后，你需要有熟练的后期。不管后期水平如何，至少后期工具要得心应手，比如说你用LR后期，你得知道LR侧边栏每一个具体工具的作用。这样你就能知道你能用LR做什么，知道你能把眼前的影像，最终变成什么样的照片，熟练之后，你就可以反推：你在看到现实影像时脑中想到的照片，需要如何对眼前影像进行曝光、选角度和构图。这应该是自然而然的，在脑中闪过去的，下意识就完成的。所以还是需要做得很熟练才好。
以上是第一种情况，也就是题主所描述的那种状态。
第二种，我觉得还是从影像变成照片，而不是反推。有些时候，你当时脑中没有感觉，想象不出它变成照片成品的样子。一般来说，没感觉的，很多人就不会拍了，但有时候呢，你又会觉得有点可惜，反正数码按快门不用钱，就按一下拍下来吧。当然，既然拍了，拍摄者也是会用心去选择角度构图什么的，认真拍下来的。
然后，回到家里打开LR导入，可能这时候，也有可能是很久以后，拍摄者脑中有了新的思想。或许是因为你学到了新东西，或许是生活中有了新的感悟，总之在拍快门当时你脑中没有的，在这时候，你有了点想法。于是你开始摆弄LR，开始修图，把它变成了照片成品。
至少对我来说，两种情况都有。
当然还有一种就是，你为了得到某些照片，而刻意去寻拍，或者去摆拍，这样的创作，也是一条很重要的路子，其中有些思路可以看我前面说的第一种情况。
史上严重的毁书事件曾造成哪些名著失传？

严重的文化灾难事件还包括“陪葬”和“毁书”。
中化古代文明的瑰宝，传说中可以探知宇宙一切变化奥妙的“十六数周天老卦”，包括卦图、卦数、卦符、卦辞四大部分，缺一不可。然而因为古代帝王妄图在死后也享用生前的权力或财富，不仅将大量财宝纳入他们死后的陪葬品之列，更将有重大文化价值的这些精神上的财富，也收编为陪葬品。
其中有
归墟古镜：曾被误以为是秦王照骨镜，但事实上是记载了十六数周天老卦无穷奥秘的卦图镜。这面镜子曾经被作为陪葬品，后来被盗墓发掘出来，又随着玛丽仙奴号沉没于中国南海归墟。因为曾被列为陪葬品消失于中华文明中，其特殊性和重要性变得不为人之，乃至出土后被无知者以火漆封镜，其归墟龙火淬炼而成的海气精华遭到封堵，从而最终变成了普通的古镜，可惜可叹。
无眼铜符：无眼者，空，不可见也。鱼不见水，人不见风，鬼不见土，龙不见一切物，盖当局者谜也。无眼铜符是解开十六数周天老卦的重要器物，可惜同样遭到了被列为陪葬品，失散各处的下场。
周天卦辞：这个更惨，在周朝时期，就被周王带进了坟墓。好不容易经过漫长的岁月由盗墓者发掘出来，却又因为盗墓者认定此物会泄露天机，恐遭灾祸，而将其毁去了。这是一起典型的陪葬加毁书，双重打击，便得中华古文明瑰宝就此失传的例子。
周天卦数：记载卦数的书藉，早已因年代久远，而消失于历史长河之中。唯有南海某些龙户，还能依稀从代代口耳相传的歌谣中，恢复卦数本来的秘密。然而，因为历代统治者对珍珠的贪婪追求，采珠为生的龙户已然濒临绝种。
十六数周天老卦号称窥宇宙奥秘，夺天地造化，却又因为陪葬之风，到现在，只剩一半传了下来。都只说十六数泄露天机因此要被神灵毁去一半，然而细细分析起来，其毁灭的命运像是已被注定，却又更接近于人祸。
到清末时期，大易学家张三爷，因为偶然的经历，窥知了十六字周天老卦的秘密。他就此写成一本《十六字阴阳风水秘术》，分为两个部分。一部分讲阴阳，一部分讲风水，这可谓是十六字周天老卦的无穷奥妙，最后一次展现在中华大地上。然而，其作者张三爷，还是因为担心因此穷尽了天地奥秘，走到“极点”。他是易学大家，根据易学观点，走到极点，就要衰败和灭亡。为了挽救他为之奋斗了一生的事业，为了他的传承者们可以继续将他一手振兴的门派中兴下去，他撕去了此书的阴阳部分并烧毁，只留下风水残卷，为的是取一个“还没有走到极点，门人仍然可以继续发展下去”的意思。
由此，因为毁书，中华古文明的一个重要组成部分，“十六数周天老卦”，就此失传。惜哉！痛哉！
中国的汉文化是否被世界乃至被中国人自己所低估？

西方画派模仿莫高窟只是一个学习的过程，题主的逻辑思路很奇怪，如果说被模仿过，被学习过，就是完胜对方了，那么汉文化学习过印度的佛学文化，是不是代表印度文化完胜汉文化？
尺有所短，寸有所长，孔子说三人行必有我师。孔子和别人同行，就可以从别人那里学到东西，他连路人都去学习，也不见得有人说过某某路人完胜孔子。更何况汉文化有着兼容并蓄的特点，现在的汉文化本身就是吸收学习了周边各方文化所融合形成的，交流，可以使文化更加发展，更加辉煌。所谓的交流，就是互相取长补短，互相了解和学习对方特点、长处的过程。西方画派学过莫高窟，这说明了莫高窟在艺术当中的地位，这是不可否认的。
但你不能由此说，莫高窟就完胜西方各画派，这思路就有点一根筋了。
有哪些徒手训练动作，可以替代杠铃硬拉？

很简单啊，只要你的伙伴协助你就好，一样可以获得很好的负重效果。
以下是巴西人想出的方法。
硬拉。跨到他（她）身上，手臂互相交缠，用硬拉动作拉起他（她）的上半身。对方如果愿意的话，可以用核心力量带动全身被你拉起，这样你负重更高。
划船。拉住她（他）的小手，用划船动作拉起她（他）的上半身。如果强度太高，可以要求她（他）以卷腹动作降低你的负重。
俯卧撑。重点是下去的时候要亲吻她（他），这很重要！如果亲吻不到，说明你下得不够低，效果打折哦。
深蹲。前者负重较低，后者应比前者晚蹲早起，可以受到更多负重。要点是胯部要贴在一起！不然两个人的核心会受到很大挑战，闪到腰哦！所以胯部要贴紧，贴紧！
卷腹加俯卧撑。抓住她（他）的脚踝，你做卷腹，她（他）做俯卧撑。要点是她（他）必须光着小脚丫，不然握力不够是会受伤的哦。
老汉推车。咳，你们在地板上做过老汉推车吗？很少有人尝试过吧！后面这个锻炼腰力，前面这个锻炼臂力和胸。一看就懂了，对吧。

题主赶紧练起来！
没有女朋友用基友也是可以的。和平常健身动作一样，所有要点一定要做准确，这样才会减少受伤的机率，提升锻炼效果。加油。
接触摄影7个月，请各位对我的照片批评指正？

7个月的作品比我当时一年的还屌，所以我只能说“很棒”了。
硬要说问题的话，后期有点乱，不要弄得乱七八糟的。
另外：
1、一位摄影师拍的GIF，和你P1思路很像，但他拍得很屌。供你参考：
12月冰冻的大辽河， 覆盖了
2、有人说摄影版块求评论作品的，答题的只会骂。现在如何？
为什么我每次卧推都是肱三头肌先于胸肌力竭尽？

身高178没你高，和你同样71KG，极限卧推是70KG RM3的低头路过…我的肉TM都长哪去了啊！！！摔！
虽然我卧推成绩和你差不多…
不过现在肱三先力竭的现象是消失了。假设你动作和发力都没问题，或许可以考虑像我一样先把卧推放到次要，抓紧时间把手臂下狠心练一练。可能只要几个周期下来，继续卧推就会好很多。
如何评价 2015 中国新锐摄影奖？

哈苏国际摄影奖

荷赛

新闻类的就不多举例了。
然后是国家地理摄影赛

然后是中国新锐摄影赛

哦抱歉，是色影无忌·2015中国新锐摄影奖
以下是该大赛的征集海报：
2015年10月12日，由色影无忌主办的“2015中国新锐摄影奖”活动正式开始征集作品，意旨在寻找和挖掘极具创新意识的青年艺术家，尤其是那些未曾在公众视BLABLABLABLALBLABLAL

题主，提问题要精确。是色影无忌·2015中国新锐摄影奖，而不是2015中国新锐摄影奖
格局差好多的。
《西游记》中，为什么十万天兵拿不住孙悟空，但一个妖怪就让孙悟空吃尽苦头？

一、十万天兵拿不住孙悟空
你说的《西游记》是86版电视剧西游记，还是吴承恩写的《西游记》，还是现在网上各种戏说随意解读各种揭幕阴谋论版的《西游记》？

如果你说的是86电视剧版。
当时的拍摄背景，要求将孙悟空美化为“向天庭封建阶级势力开战”的，“不畏强权”的英雄。所以才有“十万天兵，拿不住一个妖猴”，才有孙悟空打上灵霄宝殿，潇洒的坐在天帝龙椅之上，而玉皇大帝只能钻到桌底的镜头，这是“敢把皇帝老儿拉下马”的表述形式。这些在小说中其实是没有的。
如果你说的是吴承恩版。
十万天兵并非拿不住孙悟空。事实上，十万天兵对花果山形成天罗地网，孙悟空手下的猴子猴孙，包括那什么结盟的七十二洞的各路妖兵，都被剿灭一空，完了还被放了把火，将好个花果山上的草木烧得干干净净。孙悟空这还不叫败？
打赢哪吒和巨灵神又怎样？这只是战将对决，只是战争的一小部分。论单人武力值，关羽怕过谁了，最后不也走了麦城。是役，孙悟空手下操练经营多年的猴军可以说是全军覆灭，从一开始的有帅有旗有武器，还时不时能抓人来吃的妖军，最后落得个连人类猎户都斗不过，根本就是从成建制的军队变成了一盘沙子，这叫大溃败。和他结盟的七十二洞洞主全部惨败，那些个妖兵妖将更是死伤无数。整个花果山及周边的妖怪势力可以说被清剿干净了，这是天庭势力的一次大胜。
如果你说的是网上各种阴谋论版的西游记。
阴谋论嘛，你懂的，话说一半，剩下的你自己想。至于这个阴谋能有多大，就看你脑洞能开多大了。阴谋论还有个特点就是，他的论据只有一半是真的，他会引用几句小说中的原话，但并不会给你引用全，甚至小说中没有说的，他都给你脑补上了。要说例子，现在的就有，就在这个问题里有两个回答，一个说兜率宫要行刺，一个说红孩儿是太上老君的私生子。这种没有原著原话来支撑的，论据只有一半，另一半全靠脑补的，看看就好。

二、一个妖怪就让孙悟空吃尽苦头
这个其实很好理解。《西游记》是中国古代的经典小说，它的世界观，是建立在中国传统世界观的基础之上的。而中国传统世界观的基础是什么？
当然是周易。
在周易的世界里，所有事物都在演化，由生到盛，由盛到老，由老到衰，由衰到亡，由亡到生，一个大循环。而所有的事物之间，又有相生相克的关系。水克火，火克金，金克木，木克土，土克水，又是一个大循环。相生呢，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，还是大循环。周易认为，所有事物都由这五行构成，而五行又是相生相克的，由这些相生相克的元素构成的事物，又是不断由生到盛，由盛到衰，由衰到死，由死到生的演化的。
这就是古人的世界观。简单来说：只要你还在五行之中，你就一定有克星。只要你还在五行之中，你就一定有变化，一定有老和灭。
所以古人为什么追求跳出三界外，不在五行中。不在五行中，这得多牛逼啊！你想想。不在五行，不受事物演化规律的影响，真正的不老不死，不生不灭，这是成佛的境界。
然而，当时的孙猴子，还没有成佛，显然是在三界五行之中的。只要你在五行之中，你就一定要受五行规律的影响，换言之，一定有东西能克你。
大战红孩儿当中就讲过，孙悟空怕烟，而这个病根，其实还是在八卦炉里落下的。
又有很多地方，孙悟空承认，他其实是不适应水战的。
斗琵琶女那里，孙悟空被蝎精尾巴上的”倒马毒“蜇得够呛，而这蝎精却又极其惧怕昴日星官——二十八星宿中的大白公鸡。这正是一物降一物，万物相生相克的道理。你要说昴日星官能打得过孙悟空吗？你说呢？
所以在中国古代世界观中的很多事情，说到打架，并不是“武力值”这么个简单的因素来决定一切的。古人认为每样事物都有其克星，水克火，火克金，金克木，但不代表水就能克木，相反，水还生木。
简单的拿A打赢了B，B打赢了C，所以A为什么打不赢C呢？这种问题来问中国古代价值观体系下的作品，自然是徒劳的。
当然，那些阴谋论，也就由此得到了市场。读者不去学习周易，不了解古代价值观，自然就读不懂小说当中使用的“语言体系”，读不懂，那就只能交给别人帮你读懂，解读权就落到别人手上了。
锻炼背肌后会让自己显得更驼背吗？

“锻炼几天正手宽握引体向上后有人说我显得更驼背了”
如何及时掌握单位的各种信息?

事业单位。。。
我当年在国企待半年就忍不住跳槽了
日本有哪些地方特产？

漆器、水晶器甚至铜器都有人答了。
我补充两样：
1、传世家徽 折刀

大致在网上找了四种款式，其实际款式数量估计一时难以统计清楚。传世家徽折刀的设计都偏向日系古典风格，但其用料却一点也不古典。
VG-10钢材，号称日本乃至全世界最优秀的制刀钢材之一，热处理后硬度达到HRC60以上。
传世家徽的刀身使用的是三枚夹钢，核心部分是VG10，外侧为VG10+镍，33层的层数虽然不多，但也形成了漂亮的波浪型。三枚夹钢使刀身兼具硬度与韧性，并有不错的防锈性能。
传世家徽的刀刃非常锋利，其普通折刀刃长一般在7~8CM，也有小巧的钱夹刀，刃长只在4~5CM，便于随身携带使用。

传世家徽绅士刀刀柄背面均带有夹具，可以夹在腰带上携带，方便户外或其它任何需要切割刀具时取用。

价格上，普通款在日本亚马逊每把卖13000~19000日元，折RMB大约在720-1100之间。
锁定方式一般为线锁，在日本这是很普通的工具用刀，但在中国国内属于管制刀具。
2、松田菊男
松田菊男是日本，甚至全世界范围内的一流刀匠。他的手工研磨技术之精，世所公认。
他出生于1951年，现在有65岁高龄。据说他15岁就开始进入刀具研磨行业，50年的行业经验，使他手工研磨出来的刀刃，可以与现代设备研磨出的精度媲美。难得的是他所打造的刀具又兼有很好的艺术美感及强烈的形式特征，使得松田菊男这个名字，在现代刀具制造行业中，占有非常重要的地位。
图为松田与他的刀。

但是，松田菊男的刀在设计上都有很强的炫技成分，美则美已，却缺乏实用性。换句话说，这些刀都是艺术品，并不是工具。
作为艺术品，它价格不菲，每把（按刃长25CM以上）换算RMB大约在5000-9000左右。
短刀类的，价格大约在RMB2000-5000左右。
3、最后
最后，怎么能忘掉这种东西。它的实用性曾经引发很多争议，但它的艺术性，相信是不能轻易被抹杀的。
这做工、刃线、刀身、饰纹，你们随意感受一下。说这些东西是日本传统匠人手工艺水准的代表之作，应该不会太过分吧。


这种刀的价格就不聊了，没钱的不会买，有钱的不在乎。

温馨提示：不论是艺术品，还是工具刀，凡是符合我国管制刀具标准的，均为管制品。凡是不符我国管制刀具标准的，也看安检员心情来定是否是管制品。请谨慎购买和携带。
所有刀具均只能用来切水果、切肉、切菜、切木头、切草、切鱼线、切绳子。万不可用来切人，否则后果自负。
有哪些城市的区名非常风雅好听？

北京两个区，一个叫
崇文区
另一个叫
宣武区
好不好听？崇文区的名字源自皇城门“崇文门”。崇文者，崇尚文治也。
宣武区的名字源自皇城门“宣武门”。宣武者，宣示武功也。
一崇门，一宣武，自然是文武相济。中国传统对管理国家的概念讲究文治武功，以文治，治指的是从细节入手，从根基入手，去除积患，扶正正气。以武功，功指的是以劳兴国，左工右力，不辞辛苦。文治武功，最初讲的是周文王和周武王两位的功绩，周文王以文治，周武王以武功，最终令国家强盛，百姓安居。
后来这又被用来形容在文武两方面都有政绩的皇帝，比如李世民，对内劝课农桑，对外开疆拓土，不仅令内部国力强盛，又在外部攻灭东突厥等，征服高昌等，使四方来朝，称其为“天可汗”。堪称以文治国，以武定邦。
更妙的是，文者，以崇；武者，以宣。一个崇字，表达了对文，对知识、文化和礼教等的崇敬，而一个宣字，则充满了威武、自信的感觉，如同张开巨口吼叫的雄狮。
崇文，宣武。
哦，这两个地区现在叫东城区和西城区了。
文武不再，东西何存。
那些经常健身的人，后来怎么样了？

你们连专业健美训练强度的十分之一都不到，就整天吵吵“要受伤啦要受伤啦”~
上图深蹲负重为300KG。
你们连人家妹子的负重都不敢上，就整天吵吵“过量啦过量啦”~
嘁。
这是你们脑海中的自己
这是实际的你们
上大学才开始学舞蹈的女生，为什么不从小学？

为什么你2016年才问这个问题，2015年不问？
知乎现在都是些什么问题整天在我的TL里晃来晃去的
为什么说健身界「外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿」？

你们说半天不如上几张照来得直观。图网侵删
外行看腹


新手看胸

高手看背


大师看腿

是不是很直观？
你再回头看看高手的腿和新手的背。
初入健身房的女生如何进行力量训练？

请问各位大神
小白可以答吗
比较适合我这个级别的其它力量训练还有什么啊？
你身上所有大小骨骼肌都适合训练。
总感觉自己不太会利用哑铃锻炼呢...
慢慢来，总归能学会的。你好歹还有运动基础，我以前是走几步路都能喘的…现在用哑铃玩得开心得很，要有信心。
还有，没人指导的话自己练负重深蹲可以吗？
不可以。
事实上，没人指导的话，任何重量训练都要谨慎去做。
谁来指导你呢？
1、网络。
网上的健身知识实在多得看不完，有好有坏。我当时是从肌肉网开始，把那里的知识都吸了个遍（感觉像吸星大法啊），没办法，当时实在太如饥似渴了。
然后，我慢慢接触到一些微信公众号，像斌卡之类的。从这些平台，我学到很多非常基础的东西，慢慢纠正了自己原先错误的健身观。
所以呢，对你来说，就算你有运动基础，但你从来没有玩过哑铃杠铃和器械，感觉对力量训练还是没有真正去涉足。所以你的健身观可能和我以前一样是有问题的，也建议你去这样的网站，并订阅这些微信公众号来学习。
2、书本。
学到一些知识以后，我开始觉得这些知识虽然很好，但并不系统。当然我不是说斌卡大神的知识不系统，而是指…毕竟微信公众号推送来的东西，是一期一期的，每一期说什么，是由编者来定的。简单来说，我并不能在微信或网络上，一口气的把完整的健身知识都学到。
所以我就到了需要书本的时候了。
是时候祭出这本宝书了。
不要怀疑，它适合你。
“我不要练羽毛球，因为我不想练得像林丹那么厉害。”这种笑话我就不讲给你听了，毕竟你有运动基础，这种讲给超级小白听，启发他们的笑话，或许不用拿来跟你说。
在这本书里，州长详细论述了（没错，真的是论述）健身当中你需要知道的方方面面。从心理建设，到物质准备，从动作到计划制定，从休息到饮食，真的，它无愧于“全书”二字。
3、书本、教练、同道
这时候我已经开始了一些练习（或许你在读上述那本书，读到一半的时候，你就已经开始摆弄哑铃了），我迫切的需要有人指点我动作上的不足或错误。
这时候需要的知识来源是：
这本书的特点是，将肌肉以解剖学的形式画出来，让你可以了解到每块肌肉本身是从哪里开始，怎么走向，又连接到哪里。这非常重要，可以让你清楚的想象到肌肉的发力方向和应该产生的效果（移动哪块骨骼，做出什么动作）。
这本书针对全身上下几乎所有需要锻炼的肌肉，详细的讲解了可以使用的动作和要点。
但我对这本书有一点保留态度，我总感觉这里面有个别地方有翻译上的问题。
但总体来看，这本书能给新手的帮助无疑是巨大的。
然后是教练。请教练呢，我总觉得现在的教练都很能说，有的有真才实学，有的或许只会忽悠。不管怎样，我是没请过的，或许这也是我进步缓慢的原因之一。
如果你觉得有用，那就找个好一点的健身房，请一个练得不错的教练来指点你吧。
然后是同道。其实我觉得同道的作用是非常巨大，甚至超过书本和教练的。
保持乐观积极的心态，和健身房里的每一个熟脸点头招呼，我觉得这是结识同道要做的一项基本功课。和练得好的朋友交流，可以学到非常多的东西。我的经验是，就算有时候，你在某一块肌肉，某一个动作上，你自我感觉已经成了专家，似乎对其无所不懂了。但是，或许下一秒钟，某个同道交流给你的一些经验，就能让你受益菲浅。
要既虚怀若谷，又头脑清醒。要带着耳朵去听，带着脑子去辨别。好好利用组间休息的时间，在用脑子去辨别真伪的基础上，多学一点东西，知识也和健身一样，都是点滴积累的。
做深蹲或者平板单臂飞鸟等，腰那里总是拱起来，直不了？

刚好昨晚在健身房碰到一脸生的哥们在那哑铃划船拉背，整个后腰都是拱的，和你描述的一样。
我正好组间休息就善意的提醒他后腰不直，他试着纠正了一下，根本正不过来。我就上去帮他按着腰来纠正，总算好了一些，但等我回头练一组再看，他又拱起来了。
我以前第一次做俯身杠铃划船的时候，也跟你一样拱腰，也是别人怎么纠正都没用。后来索性我就不做了。最近又做，发现这种情况没再发生，腰挺得很直，让朋友帮我看着，也说没有问题。
但是做深蹲的时候，一旦重量加到我自己的负重极限，每组最后几个，朋友就说我会有明显的弯腰。所以我总结问题还是在于肌力太弱，撑不起来。
你这种情况，建议你先对着镜子试验自己站立、俯身、下蹲等动作，这时候把腰挺直锁住，练习自己锁腰挺直的感觉。我们的腰部关节很复杂，有腰椎、骨盆、髋关节等等，要用文字具体的把腰部讲清楚，恐怕要斌卡这种理论大神来了才行。
先用图片你感受一下。
看她的侧面（不是让你看臀缝把眼睛移开），这个腰部锁定的样子。
但也别做得太极端，像发情的小野猫似的整个屁股高高撅起来也是不对的。背部挺直，腰部有个略微的曲线像上图这样就好了。
所以到底应该怎么纠正，让腰部不要拱起来呢？
先以直立姿势把这个做对。我就随便找张图来示意一下了。站姿最简单，我感觉也最基础。不要嫌简单就不练，既然要解决问题，就从最简单的开始入手。侧面对着镜子，像这样站着，看看镜子纠正自己站姿上的不足，像这样挺起背部，锁住腰部。

然后是上身前倾。把髋关节后移，略微屈膝，上身前倾，腰部保持刚才这样不要变。
如下图这样。没错，这是硬拉，左边错误，右边正确。你手上不要拿东西，对着镜子侧面看着自己，像他这样把上身俯下去，保持腰部锁定。

所以之前你试了直立状态下的挺直后背锁住腰部的感觉，然后又试了俯身状态下的这种感觉。
如果前两步都做对了，建议你再反复做几下，加深肌肉记忆。
然后现在要做趴着的时候，没错下图是哑铃划船，手上不要拿东西，空着手，趴在哑铃凳上。如果在家，你可以趴在茶几上，床上，女朋友身上，随便你。
像下图左边这样，一条腿跪上去，另一条腿垂地，挺背锁腰，看镜子里的自己，找回刚才站立和俯身时的感觉。这步相对来说有点难找，我个人感觉是，支撑的膝关节要往前，在竖直线上是超过髋关节的，这样才能找对感觉。
看，支撑身体的膝关节都在髋关节前面。或者我们真正要做的是，“髋关节移到膝关节后面”。

如果趴着的也练习过了，那么仍然是记住这种感觉，现在我们不要哑铃凳，像你照片中这样弯下去。

也就是俯身。下图是俯身杠铃划船，同样的，手上不要拿东西，只是学这个姿势。像下面右图这样，把上半身整个俯下去，这时不用多说，还是要找挺直背部，腰部锁定的感觉。怎么找呢？相信你练到这已经可以总结出一些东西了，没错，膝关节往前，或者说，应该是髋关节往后。
如上图右边，注意看，髋关节在膝关节后面。膝关节微屈。
回来看你的照片，有两个大问题，第一个你已经标出来了，背部不挺，腰部拱起。第二个我帮你加上：髋关节未后移。
所以你需要：
1、意识到不仅仅是拱腰了，更有髋关节未往后移动的问题。俯身并不是把上半身弯下去就可以，更要先向后移动髋关节。
2、不要急于求成，你需要的不仅仅是意识到，还需要练习以形成肌肉记忆。建议像我前面说的，按步骤练练看，先是站姿，然后是上身前倾，然后是趴着，然后是俯身。一步步扎实的去做，每一步做对了，记住了感觉，再做下一个。
以上都做对之后，你应该就不会再犯自己照片中的错误了，但这仅仅只是空手。
就像我前面说的，我感觉到最后，还是肌力的问题。明明空手能做对，负重低时也能做对，负重一高，马上变形，腰一下就拱起来了。所以还是要用负重训练，逐步渐进，打好肌力基础。核心肌群的重要性，大神们强调过无数次，我们呢，总是有意无意的忽略它。不多说了，我也要去检讨自己深蹲负重一到极限就拱腰的问题了…
健身的时候速干紧身裤里面需要穿内裤吗？

男生一定要穿，因为不穿会露痕。
女生不要穿，因为穿了会露痕。
所以你信了吗？…这种问题拿出来问你心中真的没有答案吗O O
里面穿条无痕就好了啊…
你习武（或健身）后在遇到不平之事时都为你带来了哪些帮助？

也没太多变化，以前是网上和现实都有人找我打嘴炮，现在只有网上有了，现实中再也没人找我嘴炮过。同时我也不太喜欢去招惹别人，所以，现在反而过得更平静了。
所以，变化不大。
为什么大多数女生做不了俯卧撑？

因为很多人认为女性以弱为美。不用扯激素，那是指肌肉量和肌肉增长速度，可能还有难易程度，但题目指的只是“身体自重俯卧撑”，这个只要坚持锻炼，并不难做。碰到那种以弱为美的，那就没办法了，别说女性了，男生以弱为美，那也做不了俯卧撑。
看看，比很多男人做得还标准。
女生去健身房减脂，不敢靠近器械区怎么办？

妹子，事实情况是，除非你长相甜美，穿着紧身裤，露脐运动装，后面是大露背，前面露出运动文胸和深沟，不仅曲线毕露，还扎着马尾一身女性特有的英气。
否则，不会有多少人盯着你看的。因为在健身房待久的男人们早就看过很多上述装束的女生了…曾经有个女生在健身房练倒立不小心被紧身裤暴露了骆驼趾，大家也只是淡定的走过去各练各的，就算无意间扫到一眼（比如我），也觉得没什么，转过身去继续练自己的。
因为大家都见得太多了…就算有想看的，也只会偷偷瞟你几眼而已，谁都有自己的训练要完成。
所以，你根本不用担心会有人看你或者怎么样，更不会有人管你身材，不会有人来管你练得好不好，你根本不用担心被人嘲笑或者怎么样。
事实上，你更需要担心的是没有人理你…任由你使用错误的姿势一头练到黑。
所以呢，你需要积极主动的观察那些汉子们。我们都知道人体肌肉大致分为前胸、后背、后腰、腹部、臀腿、肩膀、手臂几大块，这几大块都要练习，然后呢，你就观察汉子们，看谁的哪一块练得较好，等他练完一组在那休息的间隔，你就冲上去说，你练得真好，能教我一下吗~拜托~
嗯。
我是否有摄影天份，因为平时接触不到厉害的摄影。多图慎影?

有天赋。加油。
瘦人通过健身真的可以增重吗？

先给你颗定心丸。我178CM，最开始是55KG
后来是59KG
然后是67KG
现在是70KG（已经懒得拍照了，反正都是在往上涨）。
兄弟，你吃太少了，虽然你觉得是吃得比以前多了，但你运动量也上去了呀。
吃更多，用力吃。
第一次去健身房需要知道哪些健身房的公共守则？

1、是不是空闲的器械都可以使用？
是。如果器械不空闲，可以在使用者做完一组休息的时候礼貌询问，是否可以轮流使用。如果对方不同意也别勉强。一般会同意。
同理，你用的时候有别人想轮换，一般也别拒绝。自己用完以后擦掉椅子上的汗。
2、一般会不会出现排队等器械的情况？
看时间。高峰期会排队。
3、一个器械可以使用很长时间吗？特别是别人排队等的时候。
可以用很长时间，你指的很长是多长…10分钟么…适当的重量下，一组也就几个到十几个的重复次数，你能做多久…
4、哪些器械需要脱鞋的？作为一个汗脚有哪些需要注意的？
没有器械要脱鞋。
5、第一次去做哪些运动比较好？
问你的教练。或者如果你之前很少锻炼的，做一些轻量的器械慢慢适应比较好。最好还是问教练。
6、洗澡有时间限制吗？
一般没。有的会有，但少。
7、还有哪些细节需要知道的？
别盯着妹子看。别盯着妹子紧身裤的裆部看。总之别盯着看。
其实每几秒偷偷看一眼也是可以的。
再就是别影响别人。我有回卧推间歇坐在椅上休息，觉得背后卧推架一颤，回头一看，一姑娘（但看身材又很大妈）上来就把腿架杠铃上在压腿。心想那你压吧反正我要休息一分钟呢。然后等了五分钟…她两条腿换了又换，我回头看了她无数次，她干脆掏出手机…然后我又等了五分钟…然后我换器械了。
航班延误太久导致下一航班无法赶上，航空公司应该负责吗？

不应该。
理由：
合同法
第二节 客运合同
第二百九十三条客运合同自承运人向旅客交付客票时成立，但当事人另有约定或
者另有交易习惯的除外。

简单来说，就是你买着机票，这就算你和航空公司签了合同了。
合同违约怎么处理？
第二百九十九条承运人应当按照客票载明的时间和班次运输旅客。承运人迟延运
输的，应当根据旅客的要求安排改乘其他班次或者退票。

那么，如果旅客未要求改乘或退票，还是坐着这班飞机晚点走了呢？
第一百一十二条当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，在
履行义务或者采取补救措施后，对方还有其他损失的，应当赔偿损失。
第一百一十三条当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，给对
方造成损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获
得的利益，但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同
可能造成的损失。

什么意思呢，就是说，如果航空公司采取了补救措施，或是履行客运合同的时间不符规定（晚点），给你造成损失了，应该赔。但是，赔偿范围不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同可能造成的损失。

简单粗暴的解释就是：
如果你寄一个包裹，没有保价，结果这包裹比约定的晚了三天才到。你不乐意了，告诉对方说，这包裹里是是兽药，对方因没有及时收到，造成他的宠物得不到及时医治而死亡，他那条爱犬价值30万，快递得赔。另外，因为爱犬死亡，他受到精神伤害，并由此产生误工费、精神损失费等等等等一共20万，加起来50万。快递赔吧。
这是不行的。因为承寄包裹的快递公司，没有办法在订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同可能造成的损失。
同理，航空公司也无法在卖你机票的当时，预见到如果不能准点将你送达，你有可能损失下一张机票（的钱）。
另，还有《中华人民共和国民用航空法》
第一百二十六条 旅客､行李或者货物在航空运输中因延误造成的损失,承运人应当承担责任;但是,承运人证明本人或者其受雇人､代理人为了避免损失的发生,已经采取一切必要措施或者不可能采取此种措施的,不承担责任｡
至于这个“已采取一切必要措施或不可能采取此种措施”如何界定，或许旅客一方并没有这个话语权。
民用航空法还有一个关键条款：
第九十五条
…
旅客运输航班延误的,应当在机场内及时通告有关情况｡
所以我敢向你保证，一旦发生延误，他们一定会广播通知你。相信大家在国内机场听这种广播，听到耳朵都起茧子了吧。
为什么说这条条款是关键条款？
因为…
《合同法》
第一百一十九条 当事人一方违约后，对方应当采取适当措施防止损失的扩大；没
有采取适当措施致使损失扩大的，不得就扩大的损失要求赔偿。
当事人因防止损失扩大而支出的合理费用，由违约方承担。
所以你明白了，如果你听到了广播告诉你，他要延误了（而你一定会听到），那么你就应当采取适当措施防止损失的扩大；没有采取适当措施致使损失扩大的，不得就扩大的损失要求赔偿。
简单粗暴的解释就是：
听到广播告诉你要延误了，你就该打电话退改签下一张机票。没有这么做的，那按照法律，你是没办法找航空公司索赔的。
最后那句“当事人因防止损失扩大而支出的合理费用，由违约方承担”，或许只能帮助你得到退改签费用的赔偿。
那么有人要问了，假如我下一张机票是不得退改签的呢？
所以问题进入了轮回…
第一百一十三条 当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，给对
方造成损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获
得的利益，但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违反合同
可能造成的损失。
所以，很遗憾，如果你买的不是联票，第二张机票，你是无法获赔的。
瘦小的男生被人举起来是一种怎样的体验?

以前特别不理解为什么有人想要举别人，初中被举过一回特别不爽
现在健身了，看到瘦小的男士确实有想举举他的冲动…
照片到底是本来拍的就好看还是后期效果处理的好看？

这已经不是月经了，这是周经。一周一次，每次5天。
打算开始装逼当爱摄影文艺女青年求推荐机器。。？

根据你的需求和平时的拍摄习惯，我很认真的推荐富士X100T或者富士XT10.
当然如果你很想要单反，非要单反，那就D750加适马35 A吧
女健身学员矫情扭捏不按照规范做动作怎么办。学员坚信他人不正确的理念怎么办？

不是收钱办事？你真能操心
《寻龙诀》有哪些细节和彩蛋？

结尾没有彩蛋。
电影当中的，很多朋友整理的其实是对原著的还原，算不上彩蛋。
硬要说彩蛋的话，倒也有一个：
“这才是正宗的摸金范”。
运动有没有天赋这回事儿？

天赋肯定是有，这是无法改变的事实。
所以你得盯着能改变的部分。
天赋对你运动方面的影响，主要在于竞技方面。
如果你不和别人比，那不管什么样的天赋，你都有机会每天强过昨天的自己。
在健身至上的知乎，如何看待这篇反健身的文章？

统一答复诸如“你不懂中医/你没理解”之类的评论。
理解有误的或许是你们。你们一上来就把题主PO上来的原文当成“中医”来理解了。事实上，首先，这篇东西是不是中医理论还未可知。其次，就算他是纯正的中医理论，是否是中医体系当中正确的理论，依然未经思考。一上来就说我不理解中医，把XXXXX当成中医，问题是，我讽刺的是题主放的原文，你们偷换概念将其变成了“中医”，这种低级手法我本来都懒得理会。
还有，说我理解有误的，我来说一说对这篇东西的理解：他的核心理念其实就是“健体先健身”，指我们锻炼肌肉只是“健体”，算不上健身。那么什么叫健身呢？他在最后几段给出了答案，首先要调息。这调息并不是某些答主一上来就一脸和稀泥的表情说，啊呀其实他说得对啊，我们健身也要注意调整呼吸啊。拜托，仔细看看他是怎么写的：呼吸之间的停顿，才叫息。原文：“绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是‘息’。这个息出不来，人就永远不会得到休息；这个息越长，人的气血就越充盈旺盛，能量释放出来行为做事，人才有出息。”这段话正确吗？练健身的各位，你们现在认同这段话吗？你们真的觉得人家说的“息”就是你健身用的呼吸法吗？还“这篇东西和健身是相通的”相通啥啊，看清楚再把脸贴上去认亲好吗！
原文认为，调完息，还要调心。怎么调心呢？他说：“其次要调心，放弃后天强迫意识，回归自然本能状态，让自心做主，元神出现，恢复代偿和自愈功能。再次要四肢不动，或者做特定姿态姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动。”原来这就叫调心！我早晨不想起床，放弃强迫意识，让自心做主，再睡个回笼觉算不算“元神出现”？今天该深蹲了，我不想蹲，放弃强迫意识，徒手轻轻松松蹲十个就回家了，算不算“让心做主”？他说“或者做特定姿态姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动”，这逻辑上真的没问题吗？如果我不想做特定姿势，不想缓慢地运动呢？那么缓慢运动算调心，可是强迫自己缓慢运动又不算调心，对“不想缓慢运动”的人，到底缓慢运动算不算调心呢？又或者，我既不想四肢不动，又不想打太极，我就想打个游戏呢？打游戏算不算“让心做主”呢？原文强调“让心做主”，又强调要“调息调心”，而事实上我们都知道，心，永远是既有目标，又有惰性，心本身就是矛盾的。一个矛盾的东西，你只能取其一而从之，并不能放任到让它做主的地步。既想要健康有力的身体，又想舒服的不运动，你该怎么选择？
对了，就有些人给出了折衷方案，他们“缓慢的运动”。哈哈哈哈哈！这还当真是个“让心做主”的两全方法，不负如来不负卿。极好，极好。
玩文字不过上下两张嘴，这种空洞的东西才两段话就有无法自洽的逻辑错误，然后你告诉我说，我不理解他？

什么时候有空有心情再来继续。以下是第一次回答的内容。
而到了五十歲，年過半百，就會出現動作皆衰的現象，就是老百姓說的人老先老腿。
州长，1947年生，现在68岁了。早过五十岁了。
对了，大家都看过他在电影终结者：创世纪中的表现了吧？
一个不够？东西方人体质不同？
张丰毅，1958年生，57岁了。
大家看过他在真正男子汉中的表现了吧。比起不运动的某几位年轻小生如何？
谢贤。1936年生，79岁了。老腿了吗？
我就知道有人会说，谢贤也会养生啊BLABLABLA
弗兰克·赞恩，左图是他年轻时候，右图是他64岁的时候。看起来好像没有“老腿”嘛。
这人腿老了吗？没有吧，所以他是整天打坐调息养生的喽？
至于这个人，道恩强森，1972年生，主演过蝎子王等多部电影的，他一定不懂什么叫静坐调息的道理。
貪圖四肢肌肉的發達，不惜淘空已經羸弱的身軀，到健身房健體的都是這些人。
至于他为什么腿没有老，很简单嘛，他才43岁，还有7年才半百呢，等7年后看，他的腿一定会完，一定会完的，嗯。
在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。
大量健身会导致免疫力下降，这很正常，所以需要足够的睡眠与充足的营养来补充。对了，我已经有两个冬天没有感冒了，真的很对不起，我没喝板蓝根一周去五次健身房天天喝蛋白粉吃肉的人，居然没有感冒，我太不正常了。
經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人，在臨床上也常見練健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥。每每看到這些情況，我就想說，這些人的悲劇在於不識字吧。不看自己的年齡和體質，不知道自己肢體的萎弱是內在身軀的不足，不去充盈軀幹的氣血，而是強迫把本能回縮營養臟腑的氣血挑動出來流向四肢，心臟不驟停才怪。
羊肉是补益气血的吧，如果我没记错的话。
哎哟妹子，你可别跑了，黄昏邪气将生，又是海边，湿气太重，又有海风吹，还穿那么少，俗话说防风如防刀，你这样肯定风邪内侵，寒湿浸体，啥，你还光着脚？脚上是多少经脉汇聚之地你知道吗？你这样是找死啊，肯定要完，至少也得感冒。赶紧像上图几位哥们那样毛衣裹好喽，坐暖间里去当归羊肉黄芪枸杞补起来！
可不敢这么玩了知道吗？你这样一定会感冒的！看上图他们活得多养生多健康！你太不健康了妹子，太不健康。

咱们敢不敢别耍流氓？找间三甲医院去呼吸科，咱们点点来看感冒的病人当中，“健美渾身腱子肉但經常感冒顯得弱不禁風的帥哥”占的比例有多少好吗？敢提比例吗？

健體相對容易，因為四肢肌肉受意識控制；健身則不易，因為內臟不受意識支配。吃多了、便秘了，你想讓胃腸蠕動起來，但做不到；胸悶憋氣了，你想讓心臟跳動的規律一些有力一些，做不到。你做不到，你不會、不懂健身。

是的，我们不懂健身，你懂。
我们吃太多，想要肠胃蠕动起来，我们做不到。
我们不仅肠胃不能，我们还胸闷憋气，我们想让心脏跳动有力一些，但还是做不到。
瞧瞧杜海涛兄弟，好好的不待在家里打坐调息，不知道要先“调息”再运动的道理，“不会、不懂”健身了吧，瞧瞧，想让心脏跳动有力一些，但做不到。
所幸杜海涛同志迷途知返，终于懂得了应当先调内息，先补气血的道理。
经过在健身房打坐、调息，在器械上用当归等补充气血，以及在跑步机、游泳池练习了气功之后…
我们亲爱的杜海涛同志终于可以让心脏有力的跳动起来啦！！
可喜可贺。可喜可贺。
有哪些匪夷所思的合影？

1939年，在波兰国土上亲密交淡的苏德两国士兵与军官。
如何评价夏雨在《寻龙诀》中的表演？

舒淇花瓶？
根本不是好吗，她演得很好。外刚内柔的女子形象表现得很清楚。
这样的小腿是肌肉腿吗？

看不到图。
但如果你是妹子，如果你没刻意锻炼过提踵，你上来就问小腿是不是肌肉腿，一般的回答都是：不！
图片来自网络。有这种肌肉条的，你再来说你是不是肌肉腿。

顺便说下辨别是脂肪还是肌肉的方法：
用食指和拇指，像个小夹子一样夹住皮肤，然后往外提（只能用食指和拇指），能提起来的就是脂肪。

所以，如果你小腿/手臂/肚子，任何地方，可以这样提起来，就是脂肪。不要再问是不是肌肉腿/肌肉臂了，弄点肌肉当有这么容易。
自己提一下小腿上有多少脂肪吧。
什么才叫真正的女性肌肉身材？
能像她这样两只手指捏起一小片薄薄的皮肤提起来再说吧。
不信就自己试试。
（以上方法对小腿/大腿/手臂等均适用）
如何看待国内mma选手杨建兵因赛前减重突然离世？

这哥们是在赛前减重，脱水或其它原因造成的心肺衰竭（医学报告似乎还未出来）。
博击赛事运动员为什么要减重，这个大家都清楚。
建议等医学报告出来了，再来讨论这些事。
或许医学报告一出来，就不用讨论了。
在健身房运动时，怎样穿才合适？有哪些运动服推荐？

其实装备这种事说麻烦很麻烦，各种品牌和类别，宽松的，紧身的，各有用处。
问题是你刚进健身房，可能还没练起来，这种时候穿什么都没用，因为撑不起来。
所以穿什么都不太重要，对于新手来说，只要关注好健身房礼仪，就好了。
健身房礼仪：
男生：
1、请穿速干衣，不要穿棉质上衣。不然哑铃凳上全是你的汗，别人怎么用？
2、如果头发爱沾满汗，请带一条毛巾，用来擦你留在器材上的汗。道理同上。
3、请不要裸露上身。
4、穿宽松或紧身的裤子。
5、穿运动鞋。
女生：
1、请露出肚脐和腰部。
2、请穿紧身裤。
以上。
吃进去的食物包含的热量人体全部都吸收了吗？

热量有没有被“全部吸收”？
这种“绝对”的问题最好回答了，因为世界多数绝对化的问题的答案，基本上可以考虑否定回答。
验证方法很容易，便便干燥后可以点燃吗？可以，那就有热量，那就没有被“全部吸收”。
不想点燃它？那么便便密封发酵后可以产生可燃气体吗？可以，那就有热量，那就没有被“全部吸收”。
这种“绝对”化的问题最好回答了。
为什么仰卧起坐可以做不少，但其他的腹部力量训练却很弱？

先认识肌肉：
髂腰肌（以下为百度百科）
髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高抬与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
以下为本人撰写（随手掰）：
看图就能发现，这两组肌肉，其中一组起于髂窝经腹股沟，止于股骨小转子（也就是大腿根部内侧）。另一组起于腰椎侧面，同样的路线，和前一组汇合，止于股骨小转子。
肌肉收缩时，很显然会将股骨收折起来，使大腿屈向腹部。或者反过来，如果大腿不动，那就是使身体倾向大腿方向。总结来说，髂腰肌的作用，就是将大腿和身体折起来。
OK，现在我们来认识一下体育课中所谓的仰卧起坐：
大家都做过，我也就不文字描述了。尤其是右下角的黑衣长腿妹子做得尤为标准，对吧？
现在，来盯着这位黑衣妹子，然后我们来复习一下前面总结的髂腰肌的作用：
“肌肉收缩时，很显然会将股骨收折起来，使大腿屈向腹部。或者反过来，如果大腿不动，那就是使身体倾向大腿方向。总结来说，髂腰肌的作用，就是将大腿和身体折起来。”
将大腿和身体折起来。
所以你告诉我仰卧起坐你能做很多个，可是腹肌力量还是很弱，为啥呢？
因为你没在练腹肌啊…
什么叫腹肌？这个问题很复杂，以我的水平一时答不清楚。腹肌是个很笼统的概念，而且不止一层，也远不止一块。一般来说，我们口语交流上所称的腹肌，是单指腹部最外层的，竖向的肌肉，腹直肌。另外还有它两侧的腹外斜肌等，直观上，可以透过皮肤显出轮廓来的那几块腹部肌肉。
现在我们来认识一下外表可见轮廓的腹直肌和腹外斜肌：
上图中的腹横肌与腹内斜肌均是内层肌肉，这里只讲外层的腹直肌和腹外斜肌。
腹直肌，上部起于胸骨剑突（也就是肋骨连接的中央位置最下端）和第5到7根肋骨前，下部止于耻骨联合处。想象一下，腹直肌收缩起来的作用是什么呢？
没错，腹直肌的收缩，在运动上的主要作用是使脊柱前屈或旋转，通俗的说，是使你的上半身弓起来。
和髂腰肌的运动功能上怎么区分？其实很容易，腹直肌是连接胸骨和耻骨的，它的收缩，当然是拉近胸腔和耻骨，而髂腰肌是连接脊柱（和髂窝）到股骨根部的，它的收缩，就是拉近腹部和大腿。
还不能理解？
这是髂腰肌在运动（请对比之前的肌肉解剖图和肌肉作用分析）
而这是腹直肌在运动（请对比之前的肌肉解剖图和肌肉作用分析）
是的，真正孤立锻炼腹直肌的动作，根本不是需要压腿和仰卧起坐，也根本不是把身体屈向大腿的髂腰肌动作，而是把胸腔屈向耻骨！
自己试一下两种动作，感受一下它们之间巨大的不同：将身体屈向大腿时，如果你还要像黑衣长腿妹子那样，整个上身像下图蓝线画的那样是直线型的：
这样腹直肌就根本不在运动！为什么？想想腹直肌的功能：将胸腔拉近耻骨。上身不弓起来，怎么算是胸腔接近耻骨？
而这才是一个真正的腹直肌运动的动作。蓝线是弯曲的，腹直肌很好的将胸腔拉向耻骨，使上身弓了起来。

以上只是最基础的卷腹动作，还有其它的，比如运动腿部，使腰胯连同下半腹部一起卷曲起来的反向卷腹。
看上图蓝线，下半个背部弓起来了，这是一个将耻骨拉向胸腔（普通卷腹是将胸腔拉向耻骨）的动作，它可以很好的锻炼腹直肌的下半部分。
至于腹外斜肌，它的作用是使上半身向一侧扭曲，这和仰卧起坐更没有关系了。
总结：
像仰卧起坐这样令全身像折凳一样折起来，且背部还是直着的运动，它的动作结果是上半身拉近腿股骨，这是一个髂腰肌动作。
像卷腹这样令上半身弓起来，背部是由直变为弯曲的运动，它的动作结果是胸腔拉近耻骨，这是一个腹直肌动作。
因此，仰卧起坐并不能很好的锻炼到腹直肌。或许你在做仰卧起坐的时候，会调用腹直肌来用力，但真正起作用的并不是它（或许是你的手在扳你的颈椎也不一定）。

对了，插播一条花边。
其实只有在真正健身之后，你才能了解到，谢亚龙是对的呀！！！
谢亚龙在2008年对女足说：你们这些女足，只有一点好，全世界哪里辛苦，你们去练得比谁都快！但我作为长者，要给你们一点人生经验，你们要锻炼“叉腰肌”。

事实上，谢亚龙说的叉腰肌，就是髂(qià)腰肌。回头复习一下髂腰肌的功能：它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高抬与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
谢亚龙我们都误会你了呀！！
如何增强手腕的稳定性，以适应哑铃、杠铃等的训练负重？

做了多久了？如果刚刚才接触卧推，疼可能只是因为不适应。我第一个月卧推才10KG哑铃就把手掌疼得不行不行的。
手腕有扭曲肯定不对的，应该是正着的，具体请参考图片和视频教程。这个用文字不好描述，只有看到画面才明白。
有没有戴护具？戴上健身用的手套可能会好一点。
俯卧撑疼的话，注意手掌位置应该是把肩部要稍偏下一点的，具体也是去查阅图片或教程。
手肘是什么状态？无论卧推还是俯卧撑，手肘应该是夹向身体，有一个夹角的。不应该是与身体直角。否则也有可能造成手腕和肩膀的不适。
不要翻腕，注意，不要翻腕！别受伤，否则恢复期三个月起步。
在淘宝室内模特拍照这个行业中，摄影师和化妆师发挥的价值究竟有多大，对外报价一千，他们究竟能拿到多少？

题主，我给你指条明路。

租个D4,只要260一天，再租个镜头加闪光灯，一共150左右，加起来不过410元/天，其它用具场地里应该都有，反正你也付了场地费了。
只要410！比摄影师报价1000块便宜了59%。如此高的差价，真心建议题主走这条性价比更高的道路。
至于光圈快门ISO，悄悄告诉你，在室内有灯的情况下，一般这是个定值。所以你只要随便找个贴吧问一下这个定值是多少，自己设定一下就可以拍了。不要告诉别人哦！