Подготовьте овощи. Обжарьте лук в масле на среднем огне. Добавьте морковь и готовьте еще 2–3 минуты. Добавьте помидоры, свеклу и уксус/лимон в сковороду. Налейте воду в большую кастрюлю и доведите ее до кипения на среднем огне. Положите картофель и капусту в кастрюлю. Добавьте жареные овощи вместе с чесноком, петрушкой и укропом. Добавьте соль и сахар. Подождите, пока вода закипит, затем уберите борщ с огня, накройте крышкой и настаивайте в течение 2 часов. Подавайте борщ.

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Enjuaga, limpia y pela todos los vegetales. Pica las cebollas, las papas y los tomates en trozos pequeños. Ralla las remolachas y las zanahorias en trozos de 2,5 cm (1 pulgada) de largo aproximadamente. Finalmente corta la col en tiras. Vierte de 4 a 5 cucharadas (60 a 75 mililitros) de aceite de oliva en una sartén honda, luego agrega las cebollas. Fríe las cebollas a fuego medio, revolviéndolas a menudo hasta que se doren. Remueve ocasionalmente la mezcla con una espátula para evitar que se queme. Primero coloca los tomates y las remolachas en la sartén. Vierte el vinagre o el limón de inmediato sobre las remolachas para preservar su color y sabor. Mezcla bien todo, después cubre la sartén con la tapa y cocínalo a fuego lento de 5 a 10 minutos. También puedes usar tomates enlatados en trozos. Asegúrate de drenarlos previamente. Vierte agua suficiente como para llenar de ½ a ⅔ de la cacerola. Enciende el fuego a nivel medio y pon el agua a hervir. Es mejor que falte agua al inicio a que sobre. Recuerda, es posible añadir agua después de agregar el contenido de la sartén. Agrega primero las papas y deja que se cocinen de 3 a 4 minutos. Después agrega la col y deja que se cocine por 2 minutos. No drenes los vegetales fritos, agrégalos junto con sus jugos. Esto ayudará a darle aún más sabor a la sopa. La cantidad que agregues depende de ti. El borsch debe tener un sabor algo ácido, con matices dulces. Si te gusta el borsch menos dulce, puedes añadir menos azúcar. Asegúrate que la tapa se ajuste bien a la cacerola, de manera que la sopa pueda continuar cocinándose con su propio calor. Entre más tiempo se cocine, su sabor será mejor. Si quieres que tenga un sabor aún mejor, puedes refrigerarlo y recalentarlo el siguiente día. ¡Si deseas una sopa más sustanciosa, puedes añadir una cucharada de crema agría!


Подготовьте очиститель для травления. Смочите пол. Смешайте 4,5 литра смешанной кислоты/воды (4 части воды : 1 части кислоты). Хорошо промойте весь пол.

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Graba el piso con ácido muriático o con un limpiador de albañilería, como por ejemplo el limpiador ácido concentrado SureClean 600. La mayoría de los kits incluyen algún producto de grabado que podrás utilizar, para hacerlo sigue las instrucciones del fabricante incluidas en tu kit. Usa un cepillo para refregar a fin de que este penetre. Si tu kit no contiene un producto de grabado, puedes comprarlo en una tienda de artículos para el mejoramiento del hogar. Ten en cuenta que el grabado es un proceso importante, ya que abre los poros del concreto a fin de que la pintura epóxica se fije bien. La falta de grabado resultará en un recubrimiento epóxico con muchas imperfecciones. Grabar el piso implica aplicar ácido muriático o fosfórico al piso y neutralizarlo luego con una manguera de alta presión. Usa una manguera de jardín para mojar todo el piso solo lo suficiente como para que esté húmedo. Vierte uniformemente el galón para cubrir una superficie de 21 x 30 metros (70 x 100 pies). Intenta trabajar en "cuadrados" cuando te sea posible. Usa una escoba de cerdas duras de entre 45 y 60 centímetros (18 y 24 pulgadas) y aplica la solución con movimientos firmes para refregar toda el área, recuerda que debes obtener una reacción "espumosa" blanca. Una vez que una parte esté completamente restregada pasa a la siguiente y repite el procedimiento. Cuando hayas repetido el procedimiento anterior en la superficie completa, enjuaga muy bien todo el piso con agua. Barre con la escoba los excesos de agua.


Подготовьте помещение, безопасное для кошки. Не кормите кошку плотно утром. Посадите кошку в переноску.

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El día de la mudanza, habrá gente moviéndose de una habitación a otra, y entrando y saliendo de la puerta. Este nivel de desorden hará que el gato se ponga muy ansioso. Tenerlo en una habitación aparte lo protegerá de la conmoción. Si quieres que la habitación sea cómoda para él, ponle un plato de comida y uno de agua, una caja de arena, juguetes y una cama.  Ponlo en esta habitación antes de empezar la mudanza en sí. Cuando esté cómodo en la habitación, coloca una señal en la puerta que les advierta a las personas que no deben abrir la puerta.  El baño es un buen lugar para dejarlo, pues la gente no tendrá que entrar y salir de él. Además, sería bueno que pongas su transportador en la habitación apta para gatos, pues para este punto ya se sentirá cómodo con él. Si no te vas a mudar muy lejos, piensa en alojarla en algún lugar el día de la mudanza. Habla de esta opción con el veterinario. El gato probablemente estará ansioso el día de la mudanza y es posible que no quiera comer. Incluso si fuera así, dale una pequeña cantidad de comida a la hora usual en que lo alimentas para que su estómago no se ponga mal más adelante. Puedes hacerlo cuando esté en la habitación para gatos o al momento de prepararlo para ponerlo en el auto. Asegúrate de tener la puerta del transportador cerrada hasta que estés en una habitación cerrada dentro de tu nueva casa. Aunque sientas la tentación de abrir la puerta antes para tranquilizarlo, su temor y ansiedad podrían hacer que salga corriendo.


Подготовьте посуду. Смешайте ваши ингредиенты. Приготовьте смесь. Закончите приготовление смеси. Сформируйте ваши пралине.

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Debes preparar las bandejas de horno donde colocarás las porciones de praliné para enfriar. Toma dos bandejas de horno planas y cúbrelas con papel aluminio. Luego añade una capa de mantequilla encima de este. En un bol de vidrio grande, coloca el azúcar, la crema y el jarabe de maíz. Revuelve la mezcla hasta disolver los grumos de azúcar. Si no tienes un bol de vidrio, puedes usar cualquier recipiente apto para microondas. Una vez que hayas incorporado los ingredientes, lleva el bol al microondas y cocina la mezcla por 13 minutos a temperatura máxima. Retira el bol de microondas con mucho cuidado, ya que estará muy caliente. Añade la mantequilla, las nueces pecanas y la vainilla al bol. Revuelve todo con una cuchara y sigue revolviendo por aproximadamente 1 minuto. La mezcla estará lista cuando comience a perder su apariencia brillosa.  Puedes incorporar las nueces picadas o enteras, depende de ti. Esta receta fue modificada para prepararla en el microondas, pero también puedes hacerla en la cocina. Para esto debes cocinar todo en una cacerola (excepto las nueces y la vainilla) hasta obtener una mezcla suave. Retira la cacerola del fuego y deja enfriar la mezcla por 10 minutos antes de añadir las nueces y la vainilla. Sigue el resto de la receta sin modificar nada más. Mientras terminas de revolver, debes comenzar a colocar las porciones de la mezcla sobre las bandejas que preparaste anteriormente. Con una cuchara, ve colocando pequeños montones de mezcla del tamaño de la cuchara sobre las bandejas de horno. Continúa hasta que termines con la mezcla. Deja enfriar las porciones a temperatura ambiente por aproximadamente 20 minutos. Sirve y disfruta.  Si la mezcla se enfría y endurece mientras colocas las porciones, añade 1 a 3 cucharaditas de crema. Este praliné sabe mejor cuando está fresco. Si te sobra, puedes guardarlo en un recipiente hermético hasta por cuatro días.


Подготовьте проволоку. Припаяйте провод. Подсоедините выключатель. Подготовьте катушку индуктивности. Удалите изолирующее покрытие. Припаяйте катушку к конденсатору. Подключите катушку к выключателю. Включите генератор.

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Localiza tu cable y córtalo a la medida que deseas. No quieres tener mucho de sobra, así que la medida recomendada sería de 7,6 a 30,5 cm (3 pulgadas a 1 pie). Conectarás este cable del interruptor al capacitor. También necesitarás pelarle los extremos de plástico. Suelda el cable a una de las terminales del capacitor. Utiliza una pistola para soldar de buena calidad para no hacer un desorden en la placa de circuitos. Suelda una gota de núcleo sin resina a la superficie. Después, une el cable a la gota aplicándole calor con la pistola. Se secará en poco tiempo para formar una buena unión. Toma el cable que acabas de soldar al capacitor y únelo a la terminal de "apagado" del interruptor. Tal vez necesites soldar el cable al interruptor, pero la mayoría tienen puertos atornillables para conectar cables. Envuelve una tira de cinta adhesiva alrededor de tu objeto circular con la parte del adhesivo hacia afuera hasta que se traslape. Ahora toma el cable recubierto de esmalte y envuélvelo unas 7 a 15 veces. Deja un poco para conectar las terminales. No traslapes ninguna parte de la bobina. Tómate tu tiempo y sé preciso. Asegúrate de ajustar el cable y de que no haya ningún espacio libre.  Recubre el cableado terminado con cinta para que sea seguro. Quita los devanados del objeto deslizándolos. Corta las terminales de la bobina a un largo que quieras, pero asegúrate de tener el suficiente para trabajar sin problemas. Utiliza el papel de lija para limar los extremos del cable y quitar el esmalte. Así crearás una conexión fuerte entre los componentes. Une un extremo de la bobina a la otra terminal del capacitor. Ten cuidado y no lo arruines. Suelda sobre el lado opuesto del interruptor. Conecta uno de los extremos de la bobina a la terminal de "encendido" del interruptor. Asegúrate de que la batería para tu dispositivo esté cargada y en su lugar. Pruébalo en un videojuego portátil. Tal vez no sirvan los nuevos modelos. Introduce el dispositivo electrónico dentro de la bobina circular y enciende el interruptor.


Подготовьте пустую баночку из-под лекарств. Храните в пустых баночках канцелярские принадлежности. Держите в баночке запасной ключ. Храните в баночках из-под лекарств украшения и косметические предметы. Держите в баночке из-под лекарств ватные палочки. Залейте в пустую баночку лосьон, чтобы использовать его в дороге. Прячьте в пустую баночку из-под таблеток наушники. Храните в пустых баночках из-под лекарств семена. Приведите в порядок кулинарные насадки. Сделайте портативный набор для шитья. Носите в баночке из-под лекарств спички. Отведите баночку для монет. Сделайте зажигалку.

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Antes de reutilizar el recipiente, calienta un poco de agua hasta que hierva, viértela en el recipiente y espera 60 segundos. Pela la etiqueta, enjuaga y seca el recipiente antes de usarlo. Muchas personas mantienen los artículos sueltos como los sujetapapeles, las tachuelas y otros similares en las gavetas de sus escritorios. Sin embargo, estos objetos pueden ser difíciles de encontrar, salvo que estén recolectados de manera apropiada. Los recipientes de píldoras vacíos ofrecen una solución fantástica para guardar estos implementos de oficina. Si lo deseas, podrías etiquetar la parte superior de cada recipiente con un marcador permanente a fin de indicar lo que contiene. Coloca una llave adicional en el recipiente de píldoras. Colócalo en el césped cerca de la parte posterior de tu casa o en otro punto fuera del camino. No lo entierres muy profundo. La parte superior blanca del recipiente debe estar paralela con la superficie de la tierra. Coloca una roca del tamaño de tu puño sobre el recipiente, en un lugar en el que no luzca inusual.  Esto te permitirá ocultar una llave adicional fuera de casa. Si por algún motivo no puedes entrar a tu casa, podrás usar esta llave para hacerlo. Si ocultas la llave en el recipiente de píldoras, esto la protegerá de la lluvia, la cual podría hacer que se oxide. Los pasadores y lazos para el cabello, y otros artículos de moda pequeños, suelen ser difíciles de guardar apropiadamente, ya que se pierden en las gavetas comunes y recipientes de almacenamiento. Los recipientes de píldoras vacíos son perfectos para estos artículos. Usa uno para los pasadores para el cabello, otro para los aretes, etc. Si lo deseas, puedes pegar una etiqueta en cada uno para que sepas qué contienen. Si tienes un recipiente más alto, podrías guardar tu delineador de ojos y brochas de maquillaje en él. Los hisopos son fantásticos para limpiar los tubos pequeños y los objetos finos. Sin embargo, su tamaño pequeño también los vuelve difíciles de guardar. La mayoría de las personas tan solo los conservan...


Подготовьте рабочую область. Варите вашу смесь на медленном огне. Заканчивайте приготовление. Сформируйте пралине.

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El proceso de hacer el praliné es delicado y se debe tener mucho cuidado con el tiempo. Debes asegurarte de tener lista el área para esparcir antes de comenzar a cocinar. Así podrás estar seguro de no dejar enfriar el praliné demasiado tiempo más adelante. Coloca algunas hojas de papel de horno cerca de ti. Deja una cuchara cerca de las hojas de papel en caso de que la necesites para retirar la mezcla de la otra cuchara. También necesitarás un termómetro para dulces.  En lugar de papel de horno, también puedes utilizar papel aluminio. No utilices papel encerado, ya que el calor del praliné derretirá la cera. Si deseas mover el praliné después de hornearlo, puedes colocar papel de horno sobre una bandeja para hornear plana. Enmantequilla los costados de una cacerola de 1,9 litros (2 cuartos). Añade el azúcar, la sal, el jarabe de maíz, la leche y la mantequilla. Revuelve todo y deja cocinar la mezcla a fuego medio. Debes revolver constantemente hasta que el azúcar se disuelva y la mezcla alcance el punto de ebullición. Sigue cocinando hasta que el termómetro indique 113 °C (236 °F). Retira la mezcla del fuego y déjala enfriar por 10 minutos. Si no tienes un termómetro para dulces, puedes utilizar el método de la bola para probar la temperatura. Cuando creas que la mezcla está lo suficientemente espesa, salpica una gota de la mezcla sobre un vaso con agua fría. Se formará una bola de caramelo, la cual debes retirar del agua. Si puedes apretarla y aplanarla entre los dedos sin que se pegue, significa que la mezcla ya está lista. Una vez que la mezcla esté fría, agrega las nueces y la vainilla. Bátela a mano con una cuchara por 2 minutos y verás que la mezcla comienza a espesar y a perder esa apariencia brillosa. Cuando haya perdido el brillo, toma una cuchara y comienza a medir las porciones de praliné. Debes colocarlo de a una cucharada por vez sobre el papel de horno que preparaste anteriormente. Si la mezcla se pega a la cuchara, utiliza la otra cuchara que dejaste antes para ayudar a retirarla. Continúa este...


Подготовьте рабочую поверхность. Влейте несколько капель красителя в подходящую емкость с теплой или горячей водой. Поместите древесину в полученную смесь. Если вы погружаете целое изделие, оставьте его в краске примерно на 10 минут. Когда закончите, дайте изделию высохнуть.

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Cubre la superficie con papel o con algún otro material adecuado, como un mantel de plástico, para evitar que el área se manche. Además, desearás usar guantes de hule. También necesitarás:  Un recipiente para cada tinte Agua tibia o caliente Bolsas de plástico (si vas a sumergir) Cuanto más tinte añades, más saturado se verá el color (y también cuanto menos agua uses). El colorante de alimentos funciona mejor en madera claras porque se tiñe con mayor facilidad.  Mézclalo bien, el colorante de alimentos tiende a demorarse un poco al momento de disolverse si no se le impulsa en la dirección correcta. Cuanto más oscura (y grande) sea la madera y cuanto más agua tengas, necesitarás más tinte. Prepárate a hacer una limpieza general en las existencias de tu cocina para realizar la manualidad. Una bolsa de plástico hermética es ideal para sumergir la madera, dependiendo del largo que tiene la pieza. Si es muy grande, usa un tubo plástico. También puedes utilizar una brocha de espuma y aplicar el tinte. Con esta brocha se te facilitará el trabajo y es mejor para objetos más pequeños que tienen rincones y grietas. Sin embargo, deberás ser más paciente. Cuanto más tiempo permanezca ahí, más saturado estará el color. ¿Quieres un color vivo y brillante? Entonces que permanezca sumergida, ve a ver un episodio de tu programa de TV favorito y regresa después para revisarla.  Si estás utilizando el método de la brocha, probablemente necesitarás al menos 3 o 4 capas para obtener un color notable. Aplica la primera capa por todo el objeto antes de empezar a aplicar la segunda para asegurar la uniformidad del color. Recuerda que el color se aclarará conforme vaya secando. Usa papeles toalla o cualquier otra superficie que puedas manchar. Déjalo secar toda la noche y revísala en la mañana. Si se puso muy clara, puedes aplicar otra capa o quizás dos. Si estás feliz con el color, considera sellarlo rociando la superficie con poliuretano en spray. También puedes usar una brocha para expandirlo. Al hacer esto le añades barniz o un...


Подготовьте раздаточные материалы для участников. Используйте визуальные средства. Используйте веб-ресурсы, если они применимы в вашей ситуации.

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Presenta el esquema de tu presentación en un programa para los participantes o desarrolla folletos impresos que contengan información o gráficos relevantes. Las herramientas para la presentación, películas, imágenes y otros elementos pueden ser útiles para lograr entender ciertos conceptos o capacidades. Escoge herramientas visuales que complementen tu presentación y que eviten que los participantes se distraigan del mensaje u objetivo central. Los programas de aprendizaje de fuente abierta como Moodle y Blackboard, que son gratuitos, pueden facilitar las discusiones en línea y a exponer fuera del lugar donde se dicta el taller. Estas herramientas en línea también son una gran forma para que los participantes entreguen sus tareas o para enviar asignaciones. Puedes encontrar más información acerca de programas de aprendizaje de fuente abierta en: http://blog.capterra.com/top-8-freeopen-source-lmss/


Подготовьте руки, стопы и ноги. Расположите колготки передом вперед. Соберите один чулок на руке, растянув его между пальцами. Просуньте ногу внутрь. Осторожно натяните ткань на ноги до бедра. Повторите действие с другой стороны. Натяните колготки на ягодицы и на талию. Посмотрите на себя еще раз и сделайте последние изменения.

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Para que las pantimedias no se enganchen en una uña o un pedazo de piel áspera, prepara tus manos, pies y piernas para que el proceso sea más fácil. Estas son algunas de las preparaciones que puedes llevar a cabo:   Lima tus uñas de las manos y de los pies. Depílate las piernas con rasurador o cera (especialmente si las pantimedias son transparentes). Humecta tus manos, piernas y pies. Sácate cualquier anillo o brazalete que podría engancharse en el nailon y dañar las pantimedias. Revisa dónde está la etiqueta y coloca las pantimedias de modo que al ponértelas, esta quede atrás. Estas prendas están hechas para que te las pongas de cierta manera y si están al revés, podrían verse y sentirse extrañas. Comenzando con el lado derecho o el izquierdo, sostén la parte de la cintura y amontona con delicadeza la pierna de modo que la parte interior del pie quede expuesta. El objetivo es crear un camino fácil para tu pie con el fin de meterlo dentro de la pierna de la pantimedia sin romper la tela. Es probable que tengas que estirar un poco la abertura para asegurarte de que tu pie entre sin agarrarse en la tela. Pon tus dedos en punta para evitar que las uñas de los dedos se enganchen. Mete todo tu pie y acomoda la parte de abajo de la pantimedia para que la costura de la punta quede a lo largo de tus dedos.  Cerciórate de que la pierna no esté torcida al meter el pie. Si lo está, será difícil tirar de la pantimedia hacia arriba. Puedes estar sentada o parada cuando te la pongas. Si te parece difícil mantener el equilibrio en un pie, mejor siéntate. Muévela cuidadosa y lentamente, asegurándote de que la tela no se corra o rasgue. Mantén la pierna de la pantimedia centrada y jálala hasta que llegue a tu muslo. Si la tela se amontona o se tuerce a la altura de la rodilla, estírala antes de continuar. Junta la cintura y la punta de los pies de la otra pierna para crear un camino que tu pie pueda recorrer fácilmente. Ponlo en punta y mételo. Luego, alinea la puntera para que la costura quede a lo largo de tus dedos. Tira...


Подготовьте с вечера все свои домашние задания, положив все необходимое на стол. Определите, сколько времени вам понадобится, чтобы выполнить домашнюю работу. Составьте утренний распорядок. Установите будильник на то время, когда вам нужно проснуться. Попросите своих близких помогать вам с утренним пробуждением. Не ложитесь спать слишком поздно.

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Antes de acostarte, organiza tus tareas para no perder tiempo por la mañana. Coloca las actividades en tu escritorio y tómate 15 o 20 minutos para revisar las tareas y asegurarte de comprender lo que debes hacer. Al revisar las actividades, calcula cuánto tiempo necesitarás para completar cada una. De esta forma, podrás decidir qué tan temprano debes levantarte. No olvides reservar un tiempo para desayunar y alistarte para la escuela. ¿Quieres hacer la tarea por la mañana por única vez o adoptar el hábito como parte de tu rutina diaria? De cualquier forma, lo importante es que te prepares para la mañana. En caso de ser posible, completa la mayor parte de las tareas antes de acostarte. Por ejemplo, puedes preparar tus ensayos de idiomas por la noche y escribir definiciones de vocabulario por la mañana. No confíes en tu reloj interno para despertarte. En cambio, configura una alarma para asegurarte de despertarte con el tiempo suficiente para completar tu tarea. En el caso de que suelas apretar el botón de postergar, deja el teléfono o despertador en el otro extremo de la habitación para tener que levantarte para apagar el dispositivo. Si un familiar se despierta temprano, pregúntale si puede asegurarse de que te despiertes a tiempo. En el caso de que nadie se levante temprano, pídele a uno de tus amigos madrugadores que te llame a primera hora. Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche para rendir al máximo. Si tienes que despertarte temprano por la mañana, asegúrate de acostarte lo suficientemente temprano como para descansar bien. Pon el teléfono en silencio por unas horas si tus amigos tienen la costumbre de llamarte o enviarte mensajes tarde por la noche.


Подготовьте свое тело. Дышите ровно. Подстройтесь под темп походки другого человека. Смешайтесь с окружающей средой. Замирайте при необходимости.

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Si tienes tiempo para prepararte antes de estar en una situación en la que debas caminar silenciosamente, tomar un par de medidas te puede ayudar a producir menos ruido cuando caminas. Por ejemplo:  Estírate antes de moverte silenciosamente. Es normal que las articulaciones y huesos traqueen la primera vez que los mueves, por lo que es mejor estirar antes de realizar cualquier acción. Estirar te hace sentir más ligero y así evitarás que los huesos traqueen y delaten tu presencia. No te vayas con el estómago vacío, pero tampoco lo hagas completamente lleno. Tu cuerpo se pone más pesado después de comer y por lo tanto también más ruidoso. Ve al baño antes de intentar caminar silenciosamente. Tal vez sientas ganas de aguantar la respiración, pero es mejor tomar respiraciones lentas y medidas desde la nariz. De esa forma, no te arriesgas a exhalar o inhalar con mucha fuerza cuando necesites aire. Si estás congestionado, abre bien la boca y respira profundo de forma controlada.  Tal vez sientas que tu respiración se acelera a medida que la adrenalina recorre tu cuerpo. Si eso sucede, haz una pausa, recupera el ritmo de respiración y realiza un par de respiraciones profundas para liberar la ansiedad. Asegúrate de respirar normalmente antes de continuar. Si vas a seguir a alguien, puedes ocultar el sonido de tus pasos caminando al mismo tiempo que la otra persona. Cuando la persona pise con su pie izquierdo, utiliza también tu pie izquierdo y haz lo mismo para el pie derecho. Esto te ayudará a encubrir el ruido que hacen tus pasos.  Ten cuidado con no dejarte llevar cuando le sigas la marcha a otra persona, sigue siendo importante utilizar la técnica adecuada para caminar silenciosamente. De otra forma, la persona va a descubrirte si se detiene de repente y tú sigues caminando. Si vas a moverte por una zona boscosa donde las ramas secas, los arbustos, la densidad de la selva o las hojas hacen del silencio absoluto completamente imposible, muévete de forma errática en pequeños incrementos y haz pausas: no te muevas a...


Подготовьте свои материалы.

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Solo necesitarás una ficha de 7,5 cm (3 pulgadas) por 12,5 cm (5 pulgadas) y un clip para papel.


Подготовьте собаку к грумингу. Разделите шерсть собаки на секции с помощью заколок для волос. Начиная от головы, последовательно расчешите все секции волос пуходеркой. Зачешите шерсть вниз по направлению к лапам. Осторожно прочешите каждую секцию волос плоской расческой. Занимайтесь вычесыванием шерсти таксы ежедневно.

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Coloca a tu dachshund de pelo largo en un lugar cómodo sobre el piso o en una mesa de acicalamiento portátil. También puedes usar una encimera o una mesa de la cocina. Si eliges hacerlo en el piso, extiende una toalla grande y suave para atrapar todo pelo. Retira todo accesorio que tu perro esté usando, como un arnés o collar. Si no se queda quieto mientras lo acicalas, pide ayuda a otra persona para que lo sostenga mientras lo aseas. Debes concentrarte en una sección del pelo a la vez. Esto te ayudará a cepillar bien cada sección y detectar todo mechón enredado o apelmazado. Toma un cepillo de dientes metálicos y empieza a cepillar cada sección del pelaje. Empieza en la cabeza y avanza por el cuerpo del animal. Siempre cepilla en la dirección en la que el pelo crezca. Nunca vayas en contra del patrón de crecimiento. Al terminar las primeras secciones, cepilla hacia las patas del perro. Sigue cepillando en la dirección en la que crezca el pelo hasta sus patas. Ten mucho cuidado cuando le cepilles la cola. Este pelo suele ser muy delgado y más largo que el de otras secciones del pelaje, y puede enredarse con facilidad. Identifica todo residuo, como los pedazos de madera o el polvo, antes de cepillar. Luego de cepillar, peina el cabello con delicadeza por cada sección. Esto quitará el pelo suelto y desenredará los nudos pequeños. Usa un peine de dientes delgados para poder desenredar los nudos con más facilidad. Mientras peines, presta atención para identificar toda irritación en la piel. En comparación con otros perros de pelo largo, los dachshund no tienen una predisposición mayor a tener problemas de piel, pero estos sí ocurren. El aseo frecuente te ayudará a identificar toda irritación en la piel o problema en una etapa temprana. Busca todo enrojecimiento, área escamosa o costra en la piel. El cepillado diario ayudará a eliminar el pelo suelto que puede quedarse atrapado en el pelaje del perro. Los dachshund tienen pelajes dobles, y los de pelo largo son más propensos a tenerlo enredado y apelmazado si no...


Подготовьте соус барбекю, если хотите его использовать. Достаньте ребрышки из духовки и снимите фольгу. Включите элемент гриля в духовке или разогрейте гриль. Полейте ребра соусом барбекю. Обжарьте ребра на гриле или в духовке с элементом гриля в течение 5 минут. Подавайте ребрышки.

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Puedes utilizar salsa de la tienda o puedes crear tu propia salsa. La vas a utilizar en la etapa final de cocinar las costillas, pero puedes empezar a prepararla mientras están en el horno. Si quieres preparar tu propia salsa, sigue estos pasos:  Saltea 1/4 de taza de cebolla picada en una cacerola con un poco de aceite. Añade 1/2 de taza de salsa de tomate, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 cucharada de salsa picante, 2 cucharadas de azúcar morena, sal y pimienta. Cocina la mezcla a fuego lento entre 15 a 30 minutos, revolviendo ocasionalmente. Para darle a las costillas una textura crujiente, es necesario terminarlas sin el papel aluminio. El método que utilizas para terminar las costillas depende de ti. Tanto el método de la parrilla como el del horno asador, le dan a las costillas una textura suave y crujiente. Puedes verter la salsa directamente sobre la sartén. Si estás utilizando horno asador, solo coloca la sartén de vuelta en el horno, sin cubierta. Para asarlas en la parrilla, cocínalas hasta que estén crujientes por ambos lados. Dale a cada uno de tus invitados varias costillas y si lo deseas, sírvelas acompañadas de salsa de barbacoa.


Подготовьте тесто и разделите на 1 или 2 буханки. Сформируйте тесто. Подождите, пока увеличится в объеме в два раза. Выпекайте 35-40 минут или пока не приготовится.

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Una Benetton es una canasta hecha generalmente de sauce mimbre, pero también puede ser de mimbre tejido y puede ser redonda o larga. A veces, no siempre, son forradas con una tela así que la Benetton debe estar bien enharinada antes de usarla para evitar que la masa se pegue. La canasta por lo menos debe doblar el tamaño de la masa que pongas en ella, de preferencia 2,5 veces. Las Benetton las puedes obtener en panaderías artesanales o profesionales, pero generalmente lo más fácil es comprarlas en línea. Puedes usar cestas de mimbre sin adornos y sin pintar que puedes adquirir en tiendas de descuentos o de artesanías siempre y cuando tengan la menor cantidad de agujeros entre las cañas. Límpialas frotándolas antes de usarlas y sécalas. Luego échales harina antes de usarlas. Idealmente, un estilo batard es el más fácil, pero amolda la masa de acuerdo a la forma. Coloca el pan con la unión hacia arriba (de manera que el lado bueno esté abajo). Invierte la Benetton y el pan para que éste caiga en la piedra caliente o en la bandeja para hornear y levanta la Benetton verticalmente. El "lado bueno" debe estar arriba. Generalmente, no es necesario otro tipo de decoración ya que la caña de mimbre dejará un diseño en la masa, pero podrías agregarle algunos tajos con una cuchilla de rasurar para darle detalles adicionales.


Подготовьте тесто. Скрутите все три части в багеты. Сплетите косу из хлеба. Подождите, пока увеличится в объеме в два раза.

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Divídela en dos mitades para hacer 2 piezas o 1 pieza grande. En esta fase, corta cada porción en tres piezas. Es mejor usar una balanza y una calculadora para mayor precisión, para así asegurarte de que cada porción sea igual a las otras. También podrías dividirla en cuatro piezas para un pan trenzado incluso más atractivo, pero es mejor hacer cuatro panes trenzados de una pieza de 1 kg. Junta los tres y presiona un extremo con la yema de los dedos, si lo deseas puedes meter ese borde por debajo del pan trenzado resultante. Esto es como hacer una trenza con el cabello, de otra manera podrías ver las tres porciones como un simple patrón, doblando un hilo sobre otro: ABC, BAC, BCA, CBA, CAB y así sucesivamente hasta que se te acabe la masa. Puedes rociarlas con agua y sumergirlas en semillas si lo deseas o usar un huevo reventado para pasarlo encima con una brocha y lograr así un acabado atractivo. Lo ideal es que lo dejes en una tela de lino  o en la bandeja para hornear. Hornea de 30 a 35 minutos para las piezas más pequeñas de 500 g.  También puedes trenzar bollos pequeños para un acabado atractivo o incluso algo más atractivo es doblar la trenza para hacer un anillo. Aplana ligeramente el rollo y déjalo reposar.


Подготовьте туалетный лоток. Поместите в туалетный лоток несколько горошин кроличьего помета. Установите туалетный лоток в клетке. Насыпьте в клетку слой подстилки и поставьте миски. Расставьте по дому туалетные лотки.

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Recolecta un poco de excremento del conejo y colócalo en la caja de arena. Forra el fondo de la caja de arena con una capa de papel periódico doblado. Cubre el papel periódico con aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de arena sanitaria. Los conejos no entierran sus heces. Esto añadirá parte del aroma del conejo a la caja, lo que hará que piense que es el lugar correcto para hacer sus necesidades. Coloca la caja de arena en un extremo de la jaula y esparce un poco de heno fresco en la caja o coloca un comedero de heno para conejo en el extremo de la jaula en el que se encuentra la caja. A los conejos les gusta comer mientras hacen sus necesidades, así que un poco de delicioso heno atraerá su atención y los motivará a usar el espacio. Coloca su cama en el otro extremo de la jaula y también su comida, agua y un escondite. Esto le permitirá tener un lugar en donde ocultarse y sentirse seguro. Coloca varias cajas en las áreas en las que tu conejo pase tiempo o se ejercite. Mientras más cajas de arena tengas, mayor será la probabilidad de que el conejo use una de ellas. Antes de mostrarle la caja de arena a tu conejo por primera vez, obsérvalo y presta atención al lugar en el que hace sus necesidades. Por lo general, será en una esquina posterior. Una vez que hayas identificado el área preferida de tu conejo, coloca una caja en ese punto.


Подготовьте убедительные доводы для родителей. Скажите родителям, почему вы хотите посетить запланированное мероприятие. Сохраняйте спокойствие, обсуждая с родителями свои планы. Дайте родителям достаточно времени, чтобы все обдумать. Предложите родителям взять с собой брата или сестру. Примите поражение, чтобы выиграть в следующий раз.

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Ten listos todos los detalles cuando tus padres tengan tiempo para hablar. Mientras más información tengas, tu argumento será mejor.  Diles a dónde vas a ir, quiénes van a estar contigo, cuánto tiempo vas a salir y qué vas a hacer. Sé completamente honesto en todo momento. Si se enteran de algún tipo de mentira, perderás la confianza de tus padres. No tengas demasiados detalles. Determina con anticipación si necesitarás transporte, si gastarás dinero o si harás reservaciones en caso de que quieras asistir a un evento programado.  Empieza con cosas pequeñas y esfuérzate por lograr algo más grande. Antes de pedir permiso para ir a un viaje largo de una semana, primero trata de pedir permiso para dormir en casa de un amigo por una noche. Tus padres podrían ver que puedes manejar las cosas pequeñas y así luego confiar en ti al salir por periodos largos de tiempo. Podría ser obvio para ti que no quieras perderte el gran campamento del año o una súper venta en el centro comercial. No obstante, desde el otro lado es posible que tus padres no sepan por qué es algo importante. Por lo tanto, sé claro cuando les pidas permiso. Explica por qué esta oportunidad es emocionante para ti. Si existiesen beneficios educativos, asegúrate de mencionarlos ya que tus padres querrán que tengas éxito en la escuela. Ser dramático y levantar la voz solo provocará que muestres que todavía eres muy inmaduro para salir. Puedes mostrar emoción; sin embargo, no dejes que el entusiasmo se convierta en rabia si las cosas no salen a tu manera. Todavía tendrás la oportunidad de convencerlos, por lo tanto, no lo eches a perder por desesperarte.  Incluso si parece que tus padres te van a dar una respuesta negativa, trata de hacer lo posible para no gritar, chillar ni llorar de la frustración. No amenaces ni hagas demandas. Si tus padres no te dejan salir, no podrás convencerlos mediante amenazas (por ejemplo, dejar de hacer tus quehaceres). Solo terminarás metiéndote en más problemas (y desde luego te aplicarán un castigo mucho más severo)....


Подготовьте формочку. Разложите цветки лаванды по бумаге для выпечки. Подготовьте фитиль: Сначала, расплавьте воск средней плавкости. Перелейте расплавленный воск в формочку. Выньте свечу из формы. Добавьте свечке цветы. Закончили.

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Rocía la lata de sopa con un lubricante o aerosol de silicona. Ponla a un lado. Corta la mecha. Córtala por lo menos 5 cm (2 in) más larga que la altura del molde. Adjunta un objeto pequeño de peso (como un tornillo) a la mecha. Sujeta el otro lado de la mecha a un sujetador (como un lápiz). La mecha debe estar tensa mientras reposa sobre la parte superior del molde, no debe haber ninguna parte floja. Colócala a baño maría y calienta el agua. Caliéntala hasta que llegue a una temperatura de 85 °C. Luego agrega:   Los pedazos de crayola morada; El aceite esencial de lavanda; Luego revuelve. Usa un cucharón para pasar la cera desde la cacerola. Deja a un lado para que enfríe y solidifique. Esto tomará aproximadamente 3 horas. Para nivelar la base, coloca la base de la vela en una sartén caliente durante unos segundos. Derrite la parafina de derretimiento alto a baño maría. Derretir hasta que llegue a una temperatura entre 90 °C a 100 °C. Pinta el exterior de la vela con cera derretida. Rueda la vela inmediatamente sobre la bandeja de flores de lavanda. Muchas se adherirán de manera instantánea a los lados de la vela. Deja que fije. La vela está lista para ser usada o para almacenarla a largo plazo.


Подготовьте цветки гортензии к прессованию. Подготовьте пресс. Положите цветы на верхний лист пергамента. Завершите процесс сборки цветочного пресса. Дайте цветам засушиться. Достаньте цветы из пергамента.

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Mediante el prensado de flores se conserva el color y la forma de los pétalos, pero la flor de hortensia se aplana.  Corta las flores de hortensias por la mitad para conservar y aplanar su forma redonda. Corta flores individuales y haz un plan para organizarlas en forma de una flor de hortensia después de que se sequen. Una prensa está hecha con dos piezas de madera contrachapada que se aprietan con tornillos y tuercas de mariposa. Retira la pieza superior de madera y coloca un pedazo de cartón, seguido de dos hojas de pergamino o papel prensado en la pieza inferior de la madera contrachapada.  El cartón y el papel de pergamino se deben cortar unos centímetros más pequeños que la parte inferior de la prensa. La hoja de papel de pergamino inferior se llama el "papel secante". Absorbe la humedad de la flor que se está secando y se cambia cada pocos días. La primera hoja de papel de pergamino retiene las flores durante el proceso de secado. Disponlas de modo que no haya pétalos doblados o aplastados, a no ser que quieras crear un efecto soplado por el viento.  Unas cuantas capas están bien, pero no coloques demasiadas capas de pétalos, o no se secarán correctamente. Si lo deseas, puedes colocar otro follaje como hojas, helechos y otras flores. Cubre las flores con una hoja de papel de pergamino, una segunda hoja "secante", un pedazo de cartón y la pieza superior de la prensa. Atornilla las piezas de madera contrachapada y aprieta con la ayuda de las tuercas de mariposa. Sitúa la prensa en un lugar seco dentro de casa y deja que el proceso de secado comience.  Abre la prensa y cambia las hojas de papel secante cada pocos días. Desecha las hojas viejas y sustitúyelas por otras nuevas. Después de una semana o dos, las flores deberían estar completamente secas. Retíralas de la prensa. Estas están listas para su uso en proyectos de artesanía, tales como tarjetas o joyas. Las flores prensadas también se ven hermosas montadas en una tarjeta y enmarcadas.


Подготовьте чистую рабочую поверхность и держите под рукой все необходимое. Разрубите хребет, чтобы отделить передние конечности от задних. Вырежьте филей. Отпилите ребра. Срежьте мясо с плеч и шеи. Срежьте окорока.

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Es útil tener un cuchillo de carnicero grande y un cuchillo para deshuesar para esta tarea. Asegúrate de que las herramientas estén afiladas y limpias y que tengas una superficie de trabajo esterilizada lo suficientemente grande como para albergar grandes trozos de carne. Trata de instalar una mesa plegable o para picnic portátil y limpiarla con un desinfectante apto para el contacto con los alimentos antes de empezar. Usando una sierra o un cuchillo de carnicero para carne, encuentra el punto en el que la caja torácica se encuentra con la columna vertebral (debe ser entre la 12.ª y 13.ª costilla) y corta a través de la columna vertebral. Usa una presión firme. Después de haber realizado una incisión, es posible que tengas que colocar una mano en los cuartos traseros y una en la pata delantera o el área del cuello e inclinarlos unos hacia otros para romper la espalda en dos. El solomillo es probablemente el corte más tierno y sabroso del ciervo. Esta es la carne roja oscura y magra que se encuentra dentro de la cavidad, a lo largo de la columna vertebral. A los entrecots también se les llama "solomillos externos" y se encuentran en el lado opuesto del solomillo, a lo largo de la columna vertebral del otro lado de las costillas.  Para retirarlos, pasa el cuchillo a lo largo de la parte interior (para el solomillo) o la parte exterior (para los entrecots) de la columna vertebral, y separa la carne de las costillas, manteniendo el filo del cuchillo lo más cerca posible al hueso para obtener la mayor cantidad de carne posible. Usa largos cortes uniformes al separar la carne del hueso. Encontrarás estos cortes tanto en los cuartos traseros como en la sección de las costillas del cadáver. Este es el mejor corte para bistecs o asados. Puedes ya sea separar las costillas o dejarlas intactas como un "lado" completo de costillas. La carne del pecho puede encontrarse en la parte exterior de las costillas, cerca de donde abriste el vientre para retirar los órganos. Alternativamente, puedes dejar intacta toda el área de...


Подготовьте чистую рабочую поверхность. Выкрутите помаду из тюбика как можно дальше. Удалите отломанный кусочек. Слегка растопите сломанные кусочки помады. Соедините отломанный кусочек с основанием. Скрепите края. Поместите помаду в холодильник примерно на 30 минут.

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Pon papel toalla en la superficie de trabajo. Usa unos guantes finos y desechables para mantener tus manos limpias y evitar que algo se adhiere al lápiz labial. Deja expuesto el extremo quebrado adherido a la base. Si aún no se ha salido, quítalo con tu mano protegida con el guante. Con un encendedor o fósforo, pasa con cuidado la llama debajo del pedazo quebrado del lápiz labial para suavizarlo. Derrite suavemente el extremo del lápiz labial que todavía está dentro del tubo. Ten cuidado de no quemar el lápiz labial ni derretir el envase. Une el pedazo quebrado presionándolo suavemente a la base del lápiz labial. Con un mondadientes o el extremo de un fósforo limpio, mueve suavemente los lados del lápiz labial para unirlos y sella la barra para formar una sola pieza. Refrigéralo hasta que esté completamente sólido. Si todavía lo sientes muy suave, refrigéralo más tiempo para que no se vuelva a quebrar.


Подготовьте чистую рабочую поверхность. Удалите помаду. Растопите ее, чтобы убрать комочки. Перелейте помаду в новый сосуд. Поместите емкость в холодильник на полчаса.

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Pon papel toalla sobre tu superficie de trabajo para que ninguna gota la manche. Al derretirse, el lápiz labial quizá se haya aglomerado a un lado y al fondo del tubo para luego solidificarse. Quítalo del tubo con un cuchillo pequeño o un clip. Asegúrate de quitar lo más que puedas para que nada se pierda. Para que tu nuevo lápiz labial esté perfectamente uniforme, ponlo sobre una cuchara de metal y sostenla sobre la llama de una vela hasta que se derrita. Vierte el lápiz labial líquido en un recipiente limpio y pequeño.  Los envases para bálsamo labial tienen un buen tamaño y tienen tapas herméticas, las cuales mantendrán el lápiz labial limpio y en su lugar. Los pastilleros vacíos también pueden servir, pero no son seguros para llevarlos en la cartera. Al enfriarse, se solidificará. Una vez solidificado, el lápiz labial estará listo para usar. Aplícalo con una brochita para labios para no ensuciarte los dedos y ¡disfrútalo!


Подготовьте чистый контейнер для сцеженного молока. Не добавляйте свежее молоко в уже замороженное. Следуйте рекомендациям основных принципов хранения молока. Соблюдайте рекомендуемые сроки при заморозке молока.

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Es importante que esterilices el recipiente y que sea lo suficientemente fuerte para evitar que se rompa. Además, debes asegurarte de que no contenga Bisfenol A.  Puedes almacenar la leche en una botella esterilizada. La tapa debe ser hermética para que la leche no se derrame ni se contamine. También puedes utilizar botellas con tapa rosca. Las botellas tienen la ventaja de ser más fuertes y menos propensas a los desgarros y las filtraciones que las bolsas. Debido a que la leche se expande a medida que se congela, debes evitar llenar el recipiente hasta el borde. Puedes estilizar las botellas utilizando vapor, agua hirviendo o una solución comercial para esterilizar agua fría. Sigue las instrucciones del fabricante para que sepas cómo estilizar las botellas. Es probable que se te indique que hiervas las botellas en agua durante varios minutos. Puedes conseguir un esterilizador a vapor en una farmacia de tu localidad. Puedes conseguir bolsas diseñadas para almacenar la leche materna en una farmacia de tu localidad o en cualquier tienda de artículos para bebés. Coloca las bolsas en un recipiente de plástico para protegerlas mientras las almacenas. No debes utilizar bolsas de plástico delgadas comunes ni bolsas de botella de fórmula, ya que no son lo suficientemente fuertes. Además, son más propensas a desgarrarse. Escribe la fecha sobre el recipiente para que sepas cuánto tiempo lleva almacenado. Si le proporcionas la leche a otra persona (por ejemplo, en una guardería), debes etiquetar la leche con el nombre del niño. Además, debes escribir cuántos mililitros de leche extrajiste para saber cuántas bolsas necesitas descongelar a la vez. La leche suele estar caliente cuando se extrae. Si la colocas sobre la leche congelada, harás que se descongele parcialmente y darás lugar a la formación de bacterias. Si el bebé no se acaba toda la leche de una ración, no debes guardar las sobras para reutilizarlas en otra ocasión. Algunas personas encuentran útil almacenar de 60 a 120 ml (2 a 4 onzas) por separado. De esta...


Подготовьте яблоки. Измельчите шоколад и дополнительные посыпки. Возьмите вощеную бумагу.

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Elige varios tipo de manzana como Red Delicious, Fuji o Gala. Elige manzanas de buen tamaño que sean dulces, pero no demasiado. Lava las manzanas y quita el tallo. Mete un palito de paleta hasta el centro de la manzana. Las manzanas retendrán mejor la cubierta si están frías. Ponlas en el refigerador mientras preparas todo lo demás. Los trozos deben medir más o menos 2.5 cm para tener un tamaño bueno y básico. Puedes usar chocolate oscuro si así lo prefieres. En cuanto a los pedazos de cubierta, todo depende de lo que a ti te guste. Cuando se trata de aditamentos, todo funciona bien. Lo que sea que uses, sólo asegúrate de que esté en pedazos finos. Aplasta las galletas y las nueces, machaca los dulces de chocolate o úsalos en versiones de pequeños trocitos. Pon los aditamentos en un tazón amplio aparte. Si cubres la manzana dos veces con el chocolate, será aún mejor. Cuando derritas el chocolate semidulce, derrite un tazón extra de chocolate blanco; 100 gramos es suficiente para cubrir en la parte superior de las manzanas. Forra con papel encerado. Pon un poco de spray para cocinar, para prevenir que las manzanas se queden pegadas.


Подготовьте ягоды. Добавьте йогурт и молоко. Выберите подсластитель. Смешайте все ингредиенты. Подавайте смузи.

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Este licuado necesita una taza de bayas. Puedes usar cualquier combinación de arándanos, moras, frambuesas, fresas y otros tipos de bayas que te gusten. Selecciona las bayas y descarta las que estén golpeadas o blandas. Lava las bayas y córtales los tallos.  Puedes usar bayas congeladas en vez de bayas frescas en este licuado. Cuando estés pensando qué bayas usar, ten en cuenta que las frambuesas y las moras tienen un sabor excelente pero tienen un montón de pequeñas semillas. Intenta buscar arándanos con la piel blanda en vez de los que tienen la piel dura. Cuanto más dura sea la piel, más difícil serán de batir. Los licuados de bayas tienden a ser muy espesos, con una textura parecida al gel. Puedes hacer que sea más fácil de beber mezclando el yogur con un poco de leche en vez de usar sólo yogur. Mezcla 1/2 taza de yogur con 1/2 taza de leche entera o desnatada, teniendo en cuenta que cuanta más grasa tenga la leche y el yogur, más espeso será el licuado. Para que este licuado sea ligero, añade una cucharadita de stevia o de aguamiel. También puedes añadir unos trozos de plátano muy maduro si quieres evitar el azúcar. Pon las bayas, la mezcla de yogur y leche, y el edulcorante en la batidora. Bate los ingredientes hasta que el licuado no tenga grumos visibles. Comprueba la consistencia y añade más leche, yogur o hielo al gusto. Echa este sano licuado en un vaso para bebértelo en casa, o usa un recipiente para llevar para poder disfrutarlo fuera.


Подготовьтесь к анализу. Выберите место сдачи анализа. Рассчитайте холестериновое отношение.

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Asegúrate de no comer comida ni beber líquidos por nueve o doce horas antes de la prueba. Por lo general, puedes tomar agua antes de hacerte la prueba, pero evita el café, el té, el alcohol y las bebidas carbonatadas. Habla con tu médico acerca de los medicamentos que tomas actualmente. Ciertos medicamentos, como las pastillas anticonceptivas, pueden elevar tus niveles de colesterol. Se recomienda que omitas una dosis antes de hacerte una prueba de colesterol. Se recomienda que te hagas la prueba de colesterol en el consultorio de tu doctor de cabecera, ya que él conocerá tu edad, tus antecedentes familiares y otros factores de salud mejor que nadie. Esta es una información importante cuando se interpretan los resultados. Debido a que tu doctor te conoce mejor, también podrás recibir un plan más integral para tratar el colesterol alto.  Muchos tipos de prueba caseras están disponibles, pero no han sido respaldadas por la mayoría de las organizaciones o asociaciones de salud. Asegúrate de leer las etiquetas y las instrucciones cuidadosamente y de usar tu criterio al leer las pruebas caseras. Es probable que los resultados no seas precisos. Las pruebas públicas, aunque algunas veces son poco costosas, no se recomiendan para los adolescentes o para los niños. Los adultos también deben ser precavidos y asegurarse de que las pruebas las realice una compañía de prestigio. Para ser aceptables, estas compañías deben tener una captación apropiada, la confiabilidad, un personal correctamente cualificado, las referencias y los materiales educativos necesarios disponibles. Algunos lugares de trabajo proveen las pruebas. Estos se centran más en las pruebas a pequeña escala con el potencial de una retribución mayor, especialmente en el seguimiento y en las referencias. Una prueba de colesterol mide el colesterol bueno (HDL), el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. La prueba se realiza tomando una muestra de sangre pequeña de tu brazo, la cual se analiza en un laboratorio. El resultado mostrará el nivel de colesterol...


Подготовьтесь к перелету. Подумайте о том, чтобы воспользоваться услугами фирмы по перевозке животных. Подготовьте питомца к путешествию.

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La mayoría de las personas que viajan al extranjero lo hacen en avión. Si planeas viajar y quieres llevar a tu perro contigo, hay una serie de consideraciones que necesitas hacer.  Tu perro puede viajar en la cabina contigo o en la parte inferior del avión como carga. Tu mascota se considerará como exceso de equipaje y se te cobrará de acuerdo al peso, incluyendo la jaula de la mascota. La mayoría de las aerolíneas solo podrá llevar a tu perro si lo tomas como equipaje de mano y si la jaula cabe debajo del asiento que está delante de ti.  Los distintos aviones tienen normas diferentes respecto al envío de perros. Algunas aerolíneas podrían no permitir que los perros vayan a bordo, independientemente de la raza y el peso; por lo tanto, verifica con tu aerolínea a fin de asegurarte de que se te permita llevar a tu perro en el vuelo y seguir todo el protocolo de manera correcta. La mayoría de las aerolíneas requiere que las mascotas vayan con certificados de salud que no tengan más de diez días.  Determinadas aerolíneas restringen llevar o importar en ciertos estados a algunas razas peligrosas, como los pitbull. Verifica esta información con la aerolínea si piensas que hay un riesgo de que la raza de tu perro pueda ser un problema. Adquiere una jaula de viaje. La aerolínea requiere que la jaula sea lo suficientemente grande para que el perro pueda ponerse de pie dentro y se dé la vuelta. Si es muy incómodo llevar a tu perro contigo en un avión o si tu aerolínea no admite a tu perro, otra opción es contratar un servicio de traslado de mascotas. Puede ser bastante costoso; sin embargo, la inversión podría valer la pena si el envío típico en una aerolínea no es una opción.  Empieza a hablar con una agencia mucho antes de tu mudanza. El servicio de traslado debe respetar todas las regulaciones respecto al transporte internacional y necesitarán tiempo suficiente para planificar. La mejor manera de asegurar que tu mascota llegue a los EE. UU. a tiempo es hablar con la agencia con dos a tres meses de anticipación. Los...


Подготовьтесь к работe. Найдите края заросшего участка. Обрежьте корни по краям. Скатайте плющ в рулон. Унесите плющ подальше. Проверьте еще раз свой участок. Защитите почву.

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Si estás trabajando en una gran extensión de tierra, es probable que requieras la ayuda de 2 o 3 personas en el proceso. Cada uno va a necesitar tijeras de podar o una sierra para cortar las grandes enredaderas y raíces. La hiedra crece hacia el exterior; se puede propagar rápidamente y cubrir gran parte del suelo, donde crecen fácilmente sobre otras plantas y objetos. Un área completamente cubierta de hiedra,  usualmente una zona de sombra en la tierra, se le llama “alfombra de hiedra”. El primer paso es encontrar los límites de esta zona, y tomar nota de las plantas grandes que la hiedra cubre al interior. Usa las tijeras de podar y comienza por los lados de la alfombra de hiedra, cortando las ramas y las raíces más gruesas. Si el área en la que trabajas es muy grande, corta las secciones más pequeñas, de manera que no tengas que trabajar con tanto espacio a la vez. Párate  hombro a hombro junto a tus ayudantes voluntarios, y comienza a enrollar la hiedra como si fuera una alfombra gigante en forma de tronco. Continúa enrollando hasta que toda el área de la planta haya sido descubierta, y toda la hiedra esté dentro del rollo. Dependiendo del tamaño de la tierra que estés trabajando, es posible que tengas que hacer varios troncos de hiedra para verificarlos. La hiedra todavía puede volver por sí misma a la raíz de la tierra, incluso cuando ha sido cortada. Por esa razón, debes eliminar  los troncos que has enrollado. Puedes colocarlos en un lugar seguro, luego de asegurarte de que el terreno esté libre de hiedras. Como se ha mencionado, no se necesita mucho de la hiedra para comenzar una gran parcela. Antes de apartar los troncos de hiedra, asegúrate de tomar unos minutos para revisar el área desmalezada. Toma cualquier hiedra restante y sácale (o córtale) las raíces, si son visibles. Una capa de mantillo evitará la aparición de la hiedra. Para reducir las probabilidades de que vuelva a aparecer la vid, coloca plantas menos invasivas que amen la sombra, como las hostas.


Подготовьтесь к разговору с соседом. Возможно, стоит обратиться к посреднику. Поговорите лицом к лицу. Предложите финансовые стимулы к тому, чтобы сосед съехал. Составьте правила, которых будете придерживаться во время его переезда и до него. Присутствуйте при переезде вашего соседа.

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Ten en consideración el historial de amenazas y abusos de tu compañero de vivienda, piensa en la mejor manera para informarle que tiene que mudarse. ¿Tu compañero de vivienda necesita de un aborde práctico o podría ser beneficioso para ti darle una mayor oportunidad para escuchar su punto de vista? Esta se da cuando una tercera parte neutra asiste en la comunicación entre dos personas que discuten. En lugar de un mediador profesional (alguien con una experiencia jurídica), trata de pedirle a un amigo o familiar capaz que organice una corte. Sin embargo, recuerda que la mediación no es una oportunidad para probar la culpa de alguien. Intervén para asegurarte de que cada persona comprenda lo que la otra persona dice y se haga responsable por ese conocimiento. Trata de decidir con anticipación si estarás dispuesto o no a los intentos que tu compañero de vivienda haga para convencerte de que le permitas quedarse. Sé firme con esta decisión. Con frecuencia, las personas muy manipuladoras fingen amabilidad o prometen cambiar, acto que no intentan mantener. Asegúrate de hablar cara a cara, en vez de por teléfono o un servicio de mensajería. Sé claro con lo que te molesta y mantén una posición firme acerca de tu decisión sin amenazar en caso de que tu compañero de vivienda se oponga a tus expectativas y a acceder a que mudarse del lugar sea en realidad una buena acción. Explica tu razonamiento y enfócate tanto como sea posible en ti y en tus necesidades, además brinda unos ejemplos específicos de cuándo y por qué vivir en la situación actual se comprobó que fue difícil de manejar. Usa tan poca de culpa como sea posible y asegúrate de reconocer tus sentimientos de malestar y desacuerdo.  Comprende que tu compañero de vivienda necesitará una advertencia adecuada para encontrar un nuevo lugar para vivir. Lo estándar es 30 días. Por tentador que sea, no mientas acerca de los derechos que tienes. No insinúes que puedes echarlo legalmente ni hagas unas acusaciones falsas acerca del arrendador que indiquen que todas las...


Подготовьтесь к собеседованию. Проявите индивидуальность. Будьте ответственны.

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Muchos de los que solicitan un empleo asisten a la entrevista sin prepararse. Si ves el ser bartender como un camino tan fácil que no necesitas ni prepararte, no te darán el empleo. Tal y como harías con cualquier otro empleo preséntate para la entrevista con una actitud positiva y amigable y muestra respeto por la oportunidad.  Vístete para el papel. Tu aspecto físico será un factor importante cuando te entrevisten para el empleo. Si quieres trabajar en un restaurante elegante, vístete de manera profesional. Si quieres estar en un club de moda, vístete cool. Si un bar de barrio es lo que te gusta, que te veas bien aguerrido. La mayoría de bares están tratando de crear una imagen, una atmosfera aunque no te lo digan explícitamente. Ve preparado para mostrar lo que sabes hacer. No te presentes si no sabes cómo preparar un Martini. Si tienes una personalidad divertida y carismática, tu falta de experiencia no tendrá ni la mitad de importancia. Cuenta algunas anécdotas chistosas y haz muchos chistes. Deja bien claro que te gusta hablar con la gente, contar historias y escuchar a los demás. El trabajo de un bartender es divertido, pero también tiene sus responsabilidades. Tienes que abrir y cerrar el bar, ocuparte del dinero y las tarjetas de crédito, nunca servirle a menores de edad y no servirles más a los clientes que ya bebieron suficiente. Demuestra que eres maduro y capaz de manejar el tipo de situación que muy probablemente se presentará entrada la noche cuando los niveles de alcohol suban.


Подготовьтесь к уроку. Дайте коту один кусочек угощения из блюдца, а затем уберите его на стол. Остановите урок, когда все кусочки лакомства будут использованы, или в том случае, если кот потеряет интерес к происходящему. Начните поощрять кота только за более выраженные движения лапы. Начните подставлять свою руку на пути кошачьей лапы, когда та начинает опускаться. С каждой очередной попыткой приподнимайте руку чуть выше вплоть до того уровня, до которого кот еще может дотянуться лапой. Продолжайте поднимать руку выше и начните менять ее горизонтальное положение (поверните ладонь боком). Поверните руку в классическое положение жеста «дай пять», когда ладонь обращена к коту, а пальцы смотрят вверх. Продолжайте тренировки.

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Coloca 10 pedazos de atún o el premio preferido de tu gato en el borde de un plato pequeño. Busca un lugar tranquilo y siéntate mirando en la dirección de tu gato.  Coloca una silla o una mesa pequeña cerca, al lado de la pata del gato que quieras que use para chocar cinco; es decir, a tu izquierda y a la derecha del gato si quieres que use la pata derecha. Ten en cuenta que este es el método más complicado descrito en este artículo, y es una versión simplificada de uno descrito por Karen Pryor, pionera del entrenamiento con clicker. Si el gato hace algún tipo de movimiento hacia el plato, haz sonar el clicker y dale una golosina de inmediato regresando el plato al piso.  No obstante, si el gato salta hacia la mesa buscando las golosinas, regrésalo con calma al piso y muéstrale el plato para darle una golosina. Si el gato no se mueve, convéncelo para que lo haga moviendo la mano hacia la mesa con la golosina. Haz sonar el clicker y dale una golosina por cualquier movimiento que haga. Retómala luego de unas horas o al día siguiente. Entrenar antes de la hora de comer suele ser lo más eficaz. Haz sonar el clicker y dale una golosina al gato solo cuando levante la pata de forma deliberada y luego solo cuando lo haga claramente hacia la golosina. Sé cada vez más exigente con los movimientos que premies. Con el tiempo, solo dale una golosina por estirar la pata levantándola hacia arriba. Coloca la palma hacia arriba, de modo que la pata del gato la roce al descender. Haz sonar el clicker y dale una golosina al gato de inmediato cuando entre en contacto con tu mano. Continúa hasta que tu mano esté a la altura del hombro del gato. De forma lenta pero segura, harás que el gato se concentre en tu mano, y no en el plato. Haz que el gato se estire más para tocarte la mano. Premia solo el contacto deliberado y contundente. Con el tiempo, deberás eliminar el plato con golosinas del proceso. Dale golosinas pequeñas según sea necesario para mantener el entrenamiento. Si muestras tu mano de esta manera, esta será la pista...


Подготовьтесь ко встрече. Обсудите стиль фотографа. Обсудите опыт фотографа. Обсудите, включает ли комплекс услуг работу ассистента. Обсудите постобработку фотографий. Обсудите действия фотографа в день свадьбы. Обсудите, когда и в каком виде вы получите фотографии.

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Una vez que hayas hecho la lista y organizado las entrevistas, debes dedicar un tiempo a prepararte junto con tu pareja. Tendrán que hacer una lista de preguntas específicas que quieran hacer, además de pensar en las habilidades interpersonales que busquen en el fotógrafo.  Háblalo cuidadosamente con tu pareja para asegurarte de que ambos comprendan las preocupaciones del otro antes de la entrevista. Considera si reunirte con el fotógrafo en su estudio o si pedirle que vaya a tu casa. Asegúrate de tomar muchas notas durante la entrevista de forma que puedas revisarlas y discutirlas con tu pareja. Lo primero que debes discutir es el estilo y las ideas del fotógrafo. Habrás visto algunas fotografías, pero podrás obtener una mejor idea hablándolo en persona. Pídele al fotógrafo que describa el estilo de sus fotografías y asegúrate de hacerle cualquier otra pregunta si algo no te queda claro.  Comprender bien los diferentes estilos de fotografía te ayudará a tener una mejor conversación. Presenta tus ideas, pero trata de tener la mente abierta y escuchar el punto de vista del fotógrafo. Uno de los temas clave que deben discutir en la entrevista es el nivel de experiencia de cada uno de los fotógrafos. Debes preguntar cuántas bodas han fotografiado y cuántas de ellas eran similares a la tuya. Las bodas diferentes pueden tener requisitos y expectativas muy diferentes, así que es importante conocer la experiencia que tengan que sea relevante a ti.  Averigua si es un fotógrafo especialista en bodas o si fotografía varios eventos diferentes. El escenario ideal es un especialista en bodas cuyo estilo y experiencia esté estrechamente relacionado con lo que quieras para tus fotografías de bodas.  Asegúrate de pedirle al fotógrafo una lista de referencias. Siempre debes preguntarle al fotógrafo si la oferta incluye un asistente para ayudarlo con el trabajo durante todo el día. Es probable que tener un asistente, sobre todo si la boda tiene más de 50 invitados, sea una incorporación importante.  No será posible que una...


Подготовьтесь. Возьмите кролика и уложите его на спину. Успокойте кролика, чтобы он вошел в транс. Придержите расслабленное тело питомца.

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Pon una toalla en tu regazo. Asegúrate de estar en una silla en la que la cabeza de tu conejo, apoyada sobre tus rodillas, quede más abajo que el resto de su cuerpo. Reúne todo lo que necesitas y tenlo a la mano. En caso de que quieras vendar una herida, estos materiales incluirían un antibiótico y vendajes. Para acicalarlo, necesitarías cortauñas, cepillos, etc. Pon la mano derecha debajo de las patas delanteras del conejo y la izquierda sobre su parte trasera. Tenlo en la fosa de tu codo, como si sostuvieses a un bebé. Voltea al conejo de espaldas sobre la toalla en tu regazo. ¡Hazlo con delicadeza! Tu conejo estará sobre su espalda, una posición que normalmente no es agradable. Asegúrate de que su parte trasera esté más elevada que su cabeza. El conejo opondrá resistencia, pero no por mucho tiempo. Algunos conejos entrarán en trance de inmediato, mientras que otros necesitarán un poco de ayuda. Frota su pecho, es decir, el área entre sus patas delanteras, con una mano. Frótale la cabeza delicadamente con la otra mano. Esto podría ponerlo en trance de inmediato. Pondrá su cabeza hacia atrás rápidamente y se quedará inmovilizado. Si sus patas tiemblan, simplemente tócalas y se detendrán. Después, acaricia sus patas delanteras, sus patas traseras y su barriga para que sepa que estás ahí. Sujétalo con firmeza mientras está en trance, porque no se sabe cuándo despertará, con movimientos bruscos que podrían dañarlo gravemente si no lo sujetas correctamente.


Подготовьтесь. Мойте бутылочки в раковине отеля или общественном туалете. Стерилизуйте с помощью портативного чайника.

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La mejor manera de ocuparse de la limpieza de los biberones cuando se viaja es estar preparado.  Lleva una botella pequeña de jabón lavaplatos y un cepillo para biberones en una bolsa de plástico sellada en todo momento. Usa bolsas desechables para biberones, de modo que solo tengas que cargar uno. Las tetinas se pueden cambiar después de cada comida, por lo que solo deberás lavar el biberón por la noche. Si te vas a quedar en algún lugar con un microondas, lleva un esterilizador portátil para microondas. Si estás preparado y llevas el jabón lavaplatos y el cepillo, puedes lavar los biberones en cualquier lavabo disponible.  Solo asegúrate de enjuagar el lavabo primero, para eliminar cualquier suciedad. Una vez lavado, coloca las partes del biberón en una toalla limpia para secar. Si has usado un lavabo con agua que no es potable, es posible que tengas que esterilizar los biberones mientras viajas.  Como se mencionó anteriormente, la manera más fácil de hacerlo es con un esterilizador de microondas portátil, pero si no tienes acceso a un microondas, puedes hacerlo con una tetera de viaje y un par de pinzas para biberones. Simplemente llena la tetera con agua, enchúfala y déjala hervir. Vierte el agua hirviendo sobre las partes (lavadas) del biberón en el lavabo. Utiliza las pinzas para retirar los artículos del lavabo y colócalos sobre una toalla limpia para secarlos.


Подделывайте, пока не создадите. Притворитесь другой личностью. Выделите время для причуд.

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Hay un dicho en el budismo Zen: la salida es por la puerta. Si quieres ser menos tímido, practica acercándote a la gente y hablarle. Si admiras a quien lee mucho, empieza a leer. Solo da el salto. La gente cae en malos hábitos, pero hay maneras de cambiarlos.  Nadie tiene que saber que en lo más profundo sientes que vas a morir pronto. ¿Sabes por qué? Porque muy pronto ese sentimiento pasará. La mente tiene una asombrosa habilidad de adaptación. Lo que te da repelús ahora, con el paso del tiempo se vuelve anticuado y se olvida. De acuerdo, los actores del método lo hacen con mayor facilidad, pero si Dustin Hoffman lo hizo, tú también puedes. Este método consiste en sumergirse por completo en la personalidad de otro.  No se trata de la apariencia, es la nueva criatura que tratas de ser.  Tendrás que hacerlo todo el día. Debes adoptar los hábitos este nuevo personaje en cada situación. ¿Cómo se sienta? ¿Cuál es la cara que pone cuando está relajado? ¿Qué le preocupa? ¿Cómo mata el tiempo? ¿Con quién se asocia? De acuerdo, es imposible cambiar la personalidad dejando de ser quien realmente eres con el poder de los pensamientos y los hábitos. No hay forma de mantener el personaje 24 horas al día, los 7 días de la semana. Así que date un respiro de vez en cuando para ser tú mismo y sentir lo que quieras.  Si tienes una fiesta el viernes por la noche que realmente te asusta, dite a ti mismo que el sábado por la mañana ya te darás tiempo para volverte loco pensando. 20 minutos de pensamientos ilógicos e improductivos, pero más allá de eso, nada. Apégate al plan y ¿sabes lo que pasará? Verás que no tendrás que tomarte ese tiempo después de todo.


Поддерживайте ваш костер в надлежащем виде. Дайте огню догореть, прежде чем начать тушить его. Залейте угли большим количеством воды. В качестве замены воды можно использовать землю или песок. Убедитесь, что все остыло, прежде чем уходить.

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. Cuando disfrutes de una hoguera, asegúrate de que permanezca en un nivel controlable. No la hagas crecer más de lo que necesita tu grupo y hazla arder de manera continua con trozos grandes de madera seca. No uses madera verde o viva en la hoguera y siempre permanece cerca para supervisar.  Asegúrate de que el foso de la hoguera tenga el tamaño apropiado y sea de buena calidad antes de encender el fuego. Considera reforzar los fosos hechos de metal con pilas de tierra o de roca para conservar el fuego de manera segura y hacer que siga ardiendo apropiadamente. Nunca quemes vidrio, latas de aluminio o cualquier clase de aerosol presurizado. Estos objetos no se quemarán y serán extraordinariamente peligrosos cuando se calienten. La mejor manera de asegurarte de que la hoguera es segura de extinguir es dejando que el fuego se apague y que las ascuas ardan sin provocar llamas mucho antes de verter el agua. Si estás listo para terminar la hoguera, esparce las ascuas tanto como puedas y deja de alimentar el fuego para que se apague lentamente. Espera hasta que veas una gran cantidad de ceniza en el lugar donde estaban las ascuas y sigue esperando hasta que el resplandor se apague. Sostén tu mano sobre el fuego y hazle seguimiento al calor que despide. Vierte el agua lentamente, sosteniendo el balde cerca de las ascuas. No lo tires ni lo vuelques, ya que podrías crear una nube de humo y cenizas que puede ser peligrosa. Apunta a las ascuas (ya sea que estén brillando o no), vierte con cuidado y sigue derramando el agua hasta que el silbido del fuego se detenga por completo. Después vierte un poco más de agua solo para estar seguro. Revuelve el lugar cuidadosamente con un palo o una pala para asegurarte de que la hoguera esté apagada. Agrega aproximadamente la misma cantidad de arena o de tierra seca a las ascuas y revuélvelas para recubrir aquellas que aún arden. Así conseguirás apagarlas. Sigue agregando y revolviendo el sedimento hasta que el lugar esté lo suficientemente frío como para tocar. Nunca entierres un...


Поддерживайте водный баланс Пейте теплую жидкость, чтобы разредить мокроту и прочистить горло. Потягивайте лимонный чай с медом, чтобы успокоить горло и разредить слизь. Съешьте горячий суп, чтобы разредить и вывести слизь. Ешьте острую пищу, чтобы разредить и легче вывести мокроту.

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tomando como mínimo 11 tazas y media (3 L) de agua al día. Los líquidos ayudarán a diluir la mucosidad, de modo que no se acumule en la garganta. Asegúrate de cubrir tus necesidades diarias de agua tomando mucha agua pura, té y otras bebidas. Además, come alimentos que contengan agua, como las sopas o las frutas. Las mujeres necesitan alrededor de 11 tazas y media (3 L) de agua al día, mientras que los hombres necesitan alrededor de 15 tazas y media (4 L). Dale sabor al agua o al té con limón, lo que te ayudará a descomponer la mucosidad. Agrega rodajas de limón al agua o vierte un poco de jugo de limón en el vaso. Elige los líquidos calientes como el agua tibia, el té o la sidra para aliviar la flema. El calor ablandará y diluirá la mucosidad, de modo que se drene con más facilidad. Esto ayudará a despejar la garganta. Los líquidos tibios también brindan mucho alivio, por lo que te ayudarán a sentirte mejor. Usa una bolsita de té con limón preparado o agrega 2 cucharaditas de limón a 1 taza (240 ml) de agua caliente. Luego, añade aproximadamente 1 cucharada de miel al agua con limón. Toma el té mientras esté caliente.  El ácido en el jugo de limón ayuda a diluir y eliminar la flema, mientras que la miel calma la garganta. Puedes disfrutar de tu té con limón y miel con la frecuencia que gustes. La sopa calienta la mucosidad, lo que puede diluirla, de modo que desaparezca con más facilidad. El caldo también puede ayudar a diluir la mucosidad y despejar la garganta. Asimismo, la sopa hecha con caldo de pollo (como la de pollo y fideos) también podría actuar como un antiinflamatorio. Elige una sopa hecha con caldo de pollo (si es posible), ya que es la mejor opción. Sin embargo, toda sopa te ayudará a calentarte y aumentar el líquido en tu organismo. Elige platos que contengan especias como la pimienta roja, el ají, el wasabi, el rábano picante o los pimientos. Estas especias actúan como anticongestivos naturales, por lo que diluirán la mucosidad y harán que tu nariz empiece a expulsar las secreciones. Esto...


Поддерживайте дистанцию. Встретьтесь с друзьями и сообщите ему об этом. С помощью социальных сетей можно подчеркнуть тот момент, что вы независимы и наслаждаетесь веселым времяпровождением. Перед встречей с парнем сделайте красивый макияж.

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Un chico no puede extrañarte si siempre estás ahí para él. Una buena forma de hacer que te extrañe es crear espacio entre los dos. Si pasas cada minuto del fin de semana con él, comienza a sacar tiempo para pasar lejos de él. Pasa un viernes por la noche en casa a solas o con amigas en vez de salir con tu chico. Al principio, probablemente le gustará el tiempo a solas, pero si comienzas a hacerlo regularmente, comenzará a extrañar que estés en sus brazos. Comienza a tener salidas nocturnas con tus amigos en vez de noches de citas y luego cuéntale a tu chico todo acerca de lo mucho que te divertiste. Probablemente estará feliz por ti, pero también estará un poco celoso de cuánta diversión puedes tener sin él. Si pasas un par de fines de semana divirtiéndote con tus amigos, tu chico pronto comenzará a extrañar ser la persona que se divierte contigo. Esto también funciona bien con un exnovio. Cuando un ex vea que te diviertes y disfrutas la vida sin él, comenzará a extrañar estar en tu vida. Comienza a publicar fotos y actualizaciones de estado acerca de lo mucho que te diviertes haciendo cosas por tu cuenta. Esto funciona muy bien cuando tratas de hacer que un ex te extrañe. Muestra cuánto disfrutas la vida por tu cuenta y tu chico estará rogando por salir contigo porque te extraña mucho. No seas falsa en las redes sociales, solo resalta la diversión que tienes saliendo con amigos y participando en actividades por tu cuenta. Agasájate con un nuevo peinado y nueva ropa de tal manera que te veas y te sientas impresionante. Ponte elegante y luego ve a encontrarte con tu chico en algún lugar. Estará sorprendido con tu nuevo estilo y querrá verte más. Si quieres que tu exnovio te extrañe, aparece con tu nuevo estilo en algún lugar en el que sepas que estará. Camina por su lado viéndote impresionante y tan confiada como nunca. Esto hará que desee estar contigo y extrañará el tiempo en el que solía estar en tu vida.


Поддерживайте ежедневные и еженедельные семейные ритуалы. Превратите дни рождения и праздники в семейную традицию. Почаще собирайтесь вместе за обеденным столом. Находите время для регулярных семейных развлечений. Вместе занимайтесь домашними делами.

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Coman, duerman y realicen actividades familiares frecuentes según una agenda predecible. Las rutinas y los rituales pueden ayudar a establecer una identidad familiar, reducir el estrés y crear un ambiente estable y cómodo. Además de mejorar la comunicación, tener reuniones frecuentes en familia puede ser una parte importante de su rutina familiar. No tienen que hacer lo mismo en cada cumpleaños o festividad. Por ejemplo, podrían ir al restaurante favorito o realizar la actividad preferida de alguien en su cumpleaños. De esta forma, la tradición seguiría, pero con diferentes actividades. Debido a que los padres trabajan y los niños tienen actividades después de la escuela, es difícil desayunar y cenar juntos todos los días. No obstante, esfuércense por comen juntos en lo posible. Las comidas familiares son una rutina clave y puede ayudar a que se mantengan involucrados en la vida de los demás. Cuando alguien llegue a casa después del trabajo o una práctica tarde, siéntate con él mientras cena, incluso si ya lo has hecho. Pasar tiempo juntos y conversar es más importante que comer al mismo tiempo. Estas actividades podrían incluir manejar bicicleta, caminar o jugar a las cartas o juegos de mesa. Si es posible, destinen al menos una tarde o noche por semana a alguna actividad familiar. Mantengan las cosas moderadas, y enfóquense en divertirse juntos y disfrutar la compañía de los demás. En realidad, a pocas personas les gusta hacer los quehaceres, pero compartir las responsabilidades del hogar puede ayudar a todos en la familia a sentirse orgullosos en su casa. Intenten que sea lo más divertido posible, ya sea tocando música o haciendo concursos.  Por ejemplo, quien sea que termine de doblar su ropa primero podrá elegir la película que verán juntos. Divide los quehaceres en categorías apropiadas para cierta edad. Luego de cenar, el menor podría limpiar la mesa, el mayor podría poner los platos en el lavavajillas y tú podrías guardar los restos de comida.


Поддерживайте здоровые привычки и гигиену. Будьте зрелой и ищите во всем баланс. Относитесь к себе с достоинством и уважением. Одевайтесь так, чтобы выразить свою индивидуальность.

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Cuidar de ti misma puede ser tan simple como comer bien, hacer ejercicio regular, cuidar de tu cuerpo y dormir lo suficiente todas las noches. Esto, además de mantenerte saludable y en forma, hará que estés alerta y lista para todo. Asimismo, la higiene adecuada es fundamental para una buena salud, y hará que te sientas mejor contigo misma.  Dúchate todos los días, mantén tu cabello limpio, usa hilo dental todos los días y cepíllate los dientes como mínimo dos veces al día. Mantén tus uñas cortas y limpias. Tampoco es necesario que te excedas con las lociones, las cremas, los exfoliantes y otros productos de belleza. Una buena barra de jabón, un paño facial y un producto humectante pueden marcar una gran diferencia. Come un desayuno saludable. Esto es de particular importancia para los niños más jóvenes y los adolescentes debido a que te da energía para el día y conduce a un mejor desempeño académico y atlético.  No hay problema con darte un gusto con comida chatarra de vez en cuando. Sin embargo, en general, debes esforzarte por tomar decisiones alimenticias saludables. Haz ejercicio por la mañana. Si bien es posible que sea difícil al principio, tu cuerpo se adaptará. Las rutinas de ejercicios por la mañana arrancan tu metabolismo y te dan un subidón de endorfinas que harán que estés de mejor humor y que te despiertes y te ayudarán a concentrarte.  Debido a que los adolescentes y adultos jóvenes necesitan entre 7 y 10 horas de sueño al día, no debes sacrificar el descanso por los amigos, el trabajo o cualquier otra cosa. La sofisticación y la madurez provienen de ser independiente, tener confianza en ti misma y estar en control. Es probable que hayas escuchado el dicho "todo con moderación", el cual aplica para todos los aspectos de la vida. La vida trata sobre encontrar un equilibrio entre las cosas que te gustan y las que debes hacer, las cosas que debes hacer y las que no, y las cosas divertidas y las necesarias. Date las mismas oportunidades que todos los demás educándote y permaneciendo en la escuela,...


Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь человеку. Подойдите к человеку и представьтесь, если вы еще этого не сделали. Завяжите непринужденный разговор. Пригласите на свидание. Будьте тактичны, если вам откажут.

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Esto le mostrará que estás interesado y le dará la oportunidad de devolverte el gesto, lo cual te mostrará que también tiene interés. Si desvía la mirada o no te devuelve la sonrisa, podría no tener interés en ti. Sin embargo, también podría significar que es demasiado tímida para corresponderte, así que todavía no te rindas. Asegúrate de mostrarte seguro, aunque estés temblando por dentro. Las primeras impresiones son muy importantes y la autoconfianza es una característica atractiva tanto en hombres como en mujeres. Puede empezar con un cumplido, una conversación sobre lo que pasa en el lugar o una pregunta. Si no se te ocurre qué decirle, prueba con lo siguiente:  Pregúntale la hora. Pregúntale de dónde es. Pregúntale qué lee. Hazle un cumplido de su ropa. Habla de la música del lugar o cualquier otra cosa que esté pasando alrededor. Una vez iniciada la conversación, dile que la consideras interesante y que te gustaría conocerla más.  Sugiérele tomar un café, almorzar, cenar, etc. Estas son ideas muy básicas para citas de un bajo nivel de compromiso, en el caso de que no congenien. Evita invitarla a una primera salida al cine, porque no tendrán la oportunidad conocerse bien. Si rechaza tu invitación, sonríele y dile, por ejemplo, “Bueno, valió la pena intentarlo. Mucho gusto igual” y luego déjala en paz. No sigas atosigándola una vez dada su respuesta y ni se te ocurra seguir tratando de convencerla para que salga contigo. De lo contario, parecerás desesperado y la incomodarás.


Поддерживайте зрительный контакт. Поочередно задавайте вопросы. Внимательно слушайте и доброжелательно реагируйте. Предлагайте новые темы для разговора. Завершите разговор положительной оценкой вашей беседы.

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Mirar a alguien mientras habla demuestra respeto. También muestra que lo escuchas y que eres partícipe de la conversación. Si a tu interlocutor le cuesta llevar la conversación, no se sentirá a gusto hablándote si parece que no te importa. Evita mirar a los que pasan a su lado. También procura que tu contacto visual sea cálido y no excesivamente intenso. Si tu interlocutor empieza a adentrarse más en la conversación y a participar más, asegúrate de corresponderle haciendo algunas preguntas. No querrás arremeter con pregunta tras pregunta, sino parecerá una entrevista o un interrogatorio. Sé abierto y muéstrate dispuesto a responder las preguntas que tenga para hacerte. Uno de los aspectos más importantes de un buen conversador es su capacidad de ser un buen oyente. Al llevar la conversación y estimular al otro a hablar, asegúrate de escucharle con atención cuando hable. Cuando te responda, hazle comentarios positivos para que lo sigas estimulando a contribuir. Por ejemplo:  “¡Es una manera interesante de verlo! Nunca lo había visto así”. “Increíble, ¿dónde aprendiste tanto de astronomía?”. “Siempre he querido aprender más sobre ese periodo histórico. ¿Tienes algún libro que me recomiendes?”. Otra de las técnicas para llevar la conversación consiste en diseccionar cada cosa que diga la persona en partes y luego escoger una parte para hablarla más en detalle y así mantener viva la conversación. Esto te ayudará a responder sus comentarios sin parecer interrogativo. Por ejemplo:  Si esa persona dice: “Acabo de venir de Alemania y estoy completamente desfasado, pero se supone que tengo una reunión mañana en la mañana”, entonces tienes tres hilos de conversación que puedes elegir para expandir más en el tema: sobre por qué se fue de viaje, el desfase horario y su trabajo. Escoge uno de esos hilos y respóndele con una pregunta o anécdota, por ejemplo: “Estuve en Alemania el año pasado visitando a la familia. Me quedé en Múnich, ¿adónde fuiste?” o “Las reuniones matutinas pueden ser difíciles, ¡incluso sin el desfase...


Поддерживайте неторопливый темп. Расслабьтесь. Смотрите вверх. Бродите. Медитируйте во время прогулки.

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Imagina que caminas con un anciano. Mejor aún, sal a caminar con un anciano. Será bueno para los dos. Saca el pecho y tira los hombros para atrás, inhala hondo y relájate en esa posición mientras exhalas. Suelta los brazos y déjalos balancear mientras caminas. La cadera debe contonearse de lado a lado, especialmente si reposas la totalidad del peso de tu cuerpo sobre un pie antes de pasarlo al otro. No te quedes mirando tus pies. Uno de los beneficios de caminar por placer es la oportunidad de percatarse de cosas que nunca antes se habían visto. Préstale atención a tu alrededor. Disfruta del paisaje. Absórbelo todo. Escucha. No planifiques una ruta. No definas un destino final. Siempre que puedas encontrar el camino de regreso, dobla en cualquier esquina y explora zonas nuevas. Evita mirar la hora (o si quieres, aprende a saber la hora sin reloj). Muchos budistas incorporan caminatas para meditar en su rutina. Sé consciente mientras caminas. Sé consciente de lo que hace cada parte de tu cuerpo y mantén una respiración uniforme. Procura centrarte por completo en tu cuerpo y evita que tu mente se distraiga con cosas y sonidos que desbaraten tu concentración. Presta atención al camino y el mundo natural a tu alrededor. Solo no te distraigas mirando los escaparates, escuchando la conversación de los demás, etc. Para algunos es más fácil meditar caminando que estando sentado y quieto por periodos largos de tiempo. También puedes aprovechar la oportunidad para conectarte con la tierra y encontrar equilibrio mientras caminas. Imagina que cada vez que pisas con el pie, te conectas con el centro de la tierra.


Поддерживайте область раны влажной. Не ковыряйте и не сдирайте струпья. Снимайте пластыри медленно. При незначительных порезах не следует применять сильные дезинфицирующие средства. Высыпайтесь.

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Los ungüentos antibióticos no solo sirven para prevenir infecciones, también ayudan a fijar la humedad en los cortes. Esto es beneficioso, porque las heridas secas sanan con más lentitud, así que la humedad acelerará la curación. Aplícate un ungüento cada vez que vendes la herida. Aunque ya no te vendes el corte, aun así aplícate un poco de ungüento para fijar la humedad y ayudar al proceso de curación. A veces se forman costras sobre los cortes o raspones. Las costras ayudan a proteger el área afectada mientras la herida se sana. Por eso, no debes tocártelas ni tratar de quitártelas. Si no, dejarás el corte expuesto y tu cuerpo tendrá que recomenzar la curación desde el principio, lo cual hará que el proceso demore más. Las costras a veces rozan con algo por accidente y el corte empieza a sangrar de nuevo. Si te sucede, limpia y venda la herida como si fuera cualquier otro corte. Si bien es habitual oír que lo mejor es quitarse las tiritas con un movimiento brusco, en realidad esto podría dilatar el proceso de curación. Tirar una tirita demasiado rápido puede arrancar costras y reabrir heridas, cosa que hará demorar aún más el proceso de curación. Más bien, retira la tirita lentamente. Para que te sea más fácil, remoja la zona afectada en agua caliente para soltar la tirita y te duela menos cuando te la quites. El alcohol, el agua oxigenada, el yodo y los jabones fuertes irritan e inflaman las heridas, lo cual puede ralentizar su proceso de curación e incluso dejar cicatriz. Para cortes y raspones menores, lo único que necesitas es agua limpia, jabón suave y un ungüento antibiótico. El cuerpo se autorepara durante el sueño. Si no duermes lo suficiente, la herida puede tomar mucho más tiempo en sanar. El sueño también es esencial para que el sistema inmune prevenga infecciones mientras la herida se sana. Disponte a tener una noche reparadora de sueño para ayudar a que tu herida se sane más rápido y eficientemente.


Поддерживайте своих младших братьев и сестер, когда у них какие-то важные мероприятия. Вместе обедайте или ужинайте. Займитесь чем-нибудь интересным. Делитесь секретами. Обсуждайте разные проблемы. Старайтесь общаться хотя бы раз в неделю, если вы не живете вместе.

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Por ejemplo, si uno de tus hermanos tendrá pronto un examen o una entrevista de trabajo, ¡aliéntalo! También es posible que pronto vaya a recibir un premio, en cuyo caso debes tratar de asistir a la ceremonia si te es posible.  Demuéstrales lo orgullosa que estás de ellos mediante una tarjeta o un regalo. Puedes decir "Buena suerte con tu examen hoy" o "Felicitaciones por haber sido iniciado en la sociedad de honor. Estoy muy orgullosa de ti". Reúnanse para almorzar o cenar juntos de vez en cuando. En caso de que tú conduzcas, pero ellos no, podrías llevarlos a comer hamburguesas. Si aún no tienes la edad suficiente para conducir, puedes preparar unos sándwiches y organizar un día de campo en el parque. Aprovechen este momento para hablarse tratando de no usar sus teléfonos celulares. ¡Diviértete con tus hermanos! Pueden ir juntos a ver esa nueva película de acción que hayan querido ver desde hace tiempo o puedes considerar la posibilidad de llevarlos contigo si es que pronto tendrás que ir de compras para tu fiesta de graduación. Pueden pasar el día en la playa, salir a correr o ir a jugar al boliche. Puedes contarles tus secretos a tus hermanos si es que se puede confiar en ellos. De esta forma, ellos también se sentirán más cómodos contándote los suyos. Sin embargo, ten en cuenta la edad que tengan y básate en ello para contarles únicamente lo que sea apropiado. Por ejemplo, es probable que no haya ningún problema con que les cuentes sobre tu primer beso si son mayores de 13 años. Con seguridad surgirán problemas aun cuando seas una hermana mayor perfecta. En estos casos, debes escuchar las inquietudes de tus hermanos y respetar las diferencias entre ustedes. Respira hondo varias veces para mantener la calma incluso cuando tus hermanos te irriten. Podrías decir algo como "Me molestó cuando tomaste mi camiseta el otro día sin pedírmelo. No me importa prestarte mis cosas, pero primero debes pedírmelas. ¿Está bien?". Si no viven en el mismo lugar, debes asegurarte de mantener el contacto con tus hermanos....


Поддерживайте туалетный лоток кошки в чистоте. Обеспечьте кошку когтеточками и ежедневным игровым временем. Для снижения стресса у кошки воспользуйтесь кошачьими феромонами.

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Si tu gato está evitando la caja de arena, es importante que la limpies bien para animarlo a utilizarla. Esto implica sacar y cambiar la arena todos los días, limpiar la caja de arena una vez a la semana y asegurarte de que le parezca atractiva a tu gato. A la mayoría de gatos no les gustan las cajas de arena con una tapa o revestimiento, ya que pueden incomodarlos, así que evita utilizar una caja de arena con estas características.  Si hay más de un gato en tu casa, debe haber una caja de arena por cada uno y una caja adicional. Intenta dispersar las cajas de arena para que cada gato tenga suficiente espacio y privacidad para hacer sus necesidades. Busca un área tranquila de la casa donde tu gato pueda mirar a su alrededor y ver si alguien se acerca por detrás. Asegúrate de que la caja de arena sea lo suficientemente grande para que tu gato entre cómodamente y de que tenga 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de arena. A los gatos les desagradan las cajas que tienen demasiada arena. La mayoría de gatos se comporta mal debido al aburrimiento o a algún incentivo, de modo que es importante que te comprometas a tener sesiones de juego diarias con tu gato. Utiliza un juguete o varios mientras juegas con él para evitar que sea muy violento con tus manos o brazos. Durante las sesiones de juego, enfoca su atención en los juguetes y cámbialos cada semana de modo que no se aburra. Los postes rascadores son útiles para evitar que tu gato arañe los muebles u otros objetos de tela. Coloca postes rascadores en áreas comunes de tu casa o en los lugares favoritos de tu gato. Si tu gato marca su territorio con orina, una forma de evitarlo es utilizar feromonas de gato sintéticas en casa. De este modo, puedes reducir el estrés y evitar que tu gato marque su territorio con orina si se siente ansioso o temeroso. Este tipo de feromonas las puedes conseguir en difusor o aerosol en una tienda de mascotas de tu localidad.


Поддерживайте хорошую гигиену ротовой полости. Отбелите зубы на несколько оттенков. Рассмотрите возможность установить брекеты. Рассмотрите вариант с винирами. Оцените, как далеко вы готовы пойти.

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Te sentirás más confiado con tu sonrisa si tienes dientes limpios y presentables. Date tiempo para cepillarte los dientes en la noche y en la mañana. Asimismo, usa hilo dental una vez al día, ya que hace una gran diferencia. Ve al dentista cada seis meses para realizarte limpiezas profesionales y reducir la placa y el sarro de tus dientes. Si llevas una buena higiene bucal, se verá reflejado en tu sonrisa.  Si te vas a tomar una foto o vas a conocer a una persona nueva, cepíllate los dientes justo antes de hacerlo. Probablemente, esbozarás una sonrisa llena de confianza. Otra buena manera de refrescar tus dientes es usar enjuague bucal. Lleva un poco en una botella pequeña para enjuagarte los dientes cuando sea necesario durante el día. Si tus dientes lucen un poco amarillos o grises, ¿por qué no te los blanqueas para tener un poco más de confianza? Existen muchos métodos, desde tratamientos costosos hasta tratamientos caseros. Para blanquearlos rápidamente, sigue los consejos a continuación:  Usa tiras blanqueadoras. Son un poco costosas, pero funcionan muy bien. Puedes encontrarlas en cualquier farmacia. Usa peróxido de hidrógeno. Es un remedio casero rápido. Blanquea tus dientes unos cuantos tonos. Solo mézclalo con agua y luego úsalo para enjuagar tus dientes. Usa bicarbonato de soda. Crea un pasta mezclando el bicarbonato de soda con agua y úsala para cepillar tus dientes. Te quitará algunas manchas en un abrir y cerrar de ojos. No obstante, no lo uses muy a menudo porque puede eliminar el esmalte de tus dientes. Si te sientes inseguro al sonreír y comienza a afectar tu confianza y felicidad, puedes usar frenillos. Haz una cita con tu ortodontista y habla sobre tus opciones. Puedes usar frenillos o un paladar para enderezar tus dientes.  Por lo general, los frenillos más sencillos son los menos costosos, pero se notan más que las opciones más costosas. Si no puedes cubrir todo el gasto de una sola vez, recuerda que muchos ortodontistas ofrecen planes de pagos para ayudarte a pagar los frenillos. Estas...


Поддерживайте хорошую физическую форму. Ешьте здоровую пищу. Выделяйте время на любимые занятия.

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El movimiento constante es importante para mantener el cuerpo saludable y en forma. Si estás sentada mucho durante el día, asegúrate de tomar descansos y moverte para que te mantengas flexible y bien tonificada. Haz una actividad deportiva o física de manera regular para mantenerte en forma y fuerte. Evita comer demasiada comida rápida. Aprende a hacer ensaladas, cocinar alimentos saludables básicos y hacer tus propios bocadillos. Come pequeñas cantidades y a horas regulares en tu horario. Hacerlo es importante para tu bienestar, ya que podrás hacer algo interesante, socializar con personas afines y divertirte al mismo tiempo. Hay muchas posibilidades y, dado que tengas el tiempo, puedes hacer más que solo una actividad. Algunas opciones son los deportes, los clubes de pasatiempos, el baile, el voluntariado, el cuidado de animales, los clubes de modelaje, el debate, el atletismo, el teatro, entre otros.