Во время пребывания на солнце всегда используйте солнцезащитный крем. Старайтесь не курить. Снижайте уровень стресса. Высыпайтесь. Регулярно выполняйте физические упражнения.

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Los rayos UV del sol dañan las células y pueden provocar arrugas y puntos negros en tu piel. Siempre debes proteger tu piel con bloqueador cuando estés bajo el sol. Los dermatólogos recomiendan usar por lo menos una protección adecuada de SPF 30. Recuerda volver a aplicarte la crema cada 3 a 4 horas para mantener la protección activa. Entre la gran variedad de riesgos para la salud que tiene el cigarro está el daño a la piel. El fumar estrecha los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, alejándola de los nutrientes esenciales y originando una acumulación de residuos. Para mantener tu piel saludable, lo mejor es evitar el cigarro. El estrés puede originar erupciones y otras imperfecciones en la piel. Debes hacer hasta lo imposible por reducir tu nivel de estrés, pero por tu salud en general. Lee el artículo “Cómo combatir el estrés” para obtener consejos sobre cómo puedes vivir una vida con menos estrés. El cuerpo se recupera mientras duermes. Eso significa que cualquier daño que tu piel sufra durante el día, se arregla durante la noche. Si no duermes lo suficiente, tu piel no se recuperará. Comprométete en dormir 8 horas completas en la medida de lo posible. Con el tiempo, obtendrás una piel más saludable y con una apariencia más juvenil. Los ejercicios tienen una gran variedad de beneficios para tu piel. El aumento en la circulación llevará más sangre a tu piel, lo cual hará que se filtren nutrientes y limpiará las toxinas. El sudor también bloquea los poros. Realiza una gran variedad de actividades para mantener tu piel bien hidratada y nutrida. Recuerda lavarte el rostro después de ejercitarte. El sudor también puede bloquear las bacterias y la suciedad, por lo que tendrás que eliminar todo eso para mantener tu piel saludable.


Во-первых, относитесь к ней с уважением. Не преследуйте ее — важно знать, когда пора остановиться. Будьте честны по поводу своих чувств.

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Asegúrate de que cualquier interacción que tengas con ella sea respetuosa y no autoritaria. No asumas que las mujeres quieren ser la parte inferior en la relación y siempre defieren a tu juicio. Mejor asume que tu relación, si avanza, será de iguales y estará basada en respeto mutuo.  Nunca la insultes ni seas irrespetuoso con ella. Siempre considera su opinión y sus gustos. No hagas suposiciones acerca de ella antes de conocerla. Aunque te guste mucho, tienes que evitar verte como un acosador. No te obsesiones, y si lo haces, trata de controlarlo. Si está interesada en ti, te lo hará saber. Si te rechaza, entonces ríndete.   Si te rechaza, no trates de leer entre líneas e interpretarlo como que está haciéndose la difícil. Si te rechaza, no hagas todo lo posible para “toparte” con ella inesperadamente. Si te rechaza, no seas irrespetuoso. Solo sigue con tu vida. Una vez que haya terminado la comunicación contigo, se acabó. No te vendas como un “amigo”. Al invitarla a salir, no te dirijas a ella como si fueran dos amigos haciendo algo divertido. Si quieres salir con ella en una cita romántica, sé claro al respecto. Si no eres claro, simplemente la atraerás a una amistad con motivos ocultos. Esto es algo que finalmente los frustrará a ambos.


Во-первых, проверьте, чтобы деревянный предмет не был мокрым.

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Si lo está, sécalo con un trapo o con una secadora de cabello, o incluso con una pistola de calor, manteniéndola a una distancia prudente de la puerta para evitar marcas de quemaduras o incendios desafortunados. Utiliza guantes de trabajo todo el tiempo para evitar que se te formen ampollas o que se te incrusten astillas, además utiliza una máscara y todos los accesorios de protección necesarios.


Вовремя замечайте признаки усталости. Внимательно читайте информацию на медикаментах. Старайтесь не ездить за рулем с полуночи до шести утра. Не употребляйте алкоголь перед поездкой.

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Si estás demasiado cansado para conducir de manera segura por la noche, detente, ya que es sumamente peligroso y puede provocar accidentes. Si notas alguna de las siguientes señales, significa que estás demasiado cansado para conducir:  parpadeo frecuente y ojos pesados dificultad para mantener la cabeza en alto ensoñación frecuente omisión de las líneas de tráfico, desvíos hacia otros carriles dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos Algunos medicamentos pueden causar somnolencia, por lo que, si tomas uno, lee cuidadosamente la etiqueta. Asegúrate de que la somnolencia no sea un efecto secundario. Si un medicamento provoca somnolencia, su uso probablemente no sea seguro durante la conducción. Si tomas uno que debe tomarse con frecuencia, habla con tu médico para que te brinde recomendaciones sobre cómo conducir bajo los efectos de dicho medicamento. m. Durante estas horas, tu ritmo circadiano tiene una caída natural. Por consiguiente, es peligroso conducir durante dichas horas, pues el riesgo de quedarte dormido al volante es mayor. Evita en lo posible conducir entre la medianoche y las seis de la mañana. El alcohol, incluso en cantidades pequeñas, provoca somnolencia. Evita beber antes de que debas sentarte frente al volante.


Вовремя лечите повреждения и травмы. Советуйтесь с доктором относительно любых медикаментов. Принимайте витаминные добавки. Принимайте лекарства при хроническом онемении. Ограничьте употребление алкоголя. Снимайте симптомы.

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Las lesiones en los pies, dedos de los pies, tobillos, cabeza o columna pueden causar entumecimiento. Quizá un ortopedista, neurólogo o quiropráctico pueda tratar tu lesión para aliviar el entumecimiento. Los medicamentos de quimioterapia suelen causar entumecimiento en las extremidades, así como muchos otros medicamentos recetados para distintas enfermedades. Si experimentas entumecimiento luego de tomar un nuevo medicamento, conversa con tu médico para determinar si los beneficios son mayores que los males causados por los efectos secundarios. Quizá haya otro medicamento disponible que puedas tomar para tratar tu enfermedad y que no tenga los mismos efectos secundarios. Nunca dejes de tomar tus medicamentos sin consultar con el médico. En algunos casos, es necesario que disminuyas la dosis del medicamento lentamente. La falta de vitamina B12 u otras vitaminas podría ser la causa del entumecimiento. Consigue una prueba de sangre para verificar si tienes una deficiencia de vitaminas y, de ser así, empieza a tomar los suplementos recomendados. El entumecimiento constante en los pies y los dedos de los pies podría ser un síntoma de una gran cantidad de enfermedades subyacentes, entre las cuales se encuentran la esclerosis múltiple, la artritis, la enfermedad de Lyme y muchas otras. Tomar medicamentos para tratar la enfermedad subyacente podría ayudar a reducir el entumecimiento en los pies.  Si no te han diagnosticado ninguna enfermedad crónica, el entumecimiento en los pies y los dedos de los pies podría ser la primera señal. Asegúrate de indicarle todos tus síntomas al médico de modo que sepa qué pruebas realizarte. Si ya te diagnosticaron, pero el entumecimiento es un nuevo síntoma, asegúrate de mencionárselo al médico en tu siguiente cita para saber si debes tomar medicamentos adicionales o cambiar de tratamiento. El consumo de bebidas alcohólicas en grandes cantidades puede causar una sensación de entumecimiento en las extremidades, incluidos los pies y los dedos de los pies. Por lo tanto, reducir tu...


Вовремя ложитесь спать и не спите допоздна. Ешьте в одно и то же время. Не забывайте о занятиях спортом. Найдите работу на неполную занятость или займитесь волонтерской работой, чтобы занять себя.

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Haz todo lo posible para ajustarte a tus hábitos normales para dormir ya sea que no vayas a la escuela o al trabajo todo el verano o solo un par de semanas. Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días y evita dormir demasiado tarde. Un cambio en la rutina puede interrumpir tu alimentación y ejercicios.  Si duermes demasiado tarde en el día, será menos probable que estés físicamente activo y será más probable que aumentes de peso. Conseguir la cantidad adecuada de sueño también te ayudará a mantener tu metabolismo. Opta por dormir de 7 a 9 horas si eres adulto y al menos 8 a 10 horas si eres adolescente o más joven. Desayunar, almorzar y cenar a la misma hora todos los días mantendrá tu metabolismo bajo control. Así también será menos probable que pruebes bocadillos poco saludables durante todo el día. Si pruebas bocadillos entre comidas, opta por opciones saludables, por ejemplo, yogur griego con arándanos frescos o 10 a 15 nueces crudas. El verano es un buen momento para hacer más actividad física ya que los días son más largos y el clima es más cálido. Para algunas personas, el clima cálido y la carencia de una rutina pueden dificultar seguir un régimen de ejercicios. Sin embargo, debes mantenerte al día con tus entrenamientos o empezar a hacer ejercicios si todavía no los haces. Ya sea que optes por hacer caminatas rápidas, trotar o manejar bicicleta, trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física por día.  Prueba nuevas actividades a fin de hacer más ejercicios durante el verano. Por ejemplo, podrías ir de caminata, nadar, tener una pelea con globos de agua con tus amigos o correr por los rociadores de agua con tus hijos o mascotas. Trata de usar un diario de actividades físicas para hacer seguimiento a tus ejercicios y así asumir responsabilidad: https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/physical_activity_diary_cdc.pdf. Habla con tu médico antes de seguir un nuevo régimen de ejercicios, en especial si tienes una enfermedad, como problemas cardiacos o en las articulaciones. Si tienes tiempo...


Водите щенка на прогулки. Играйте со щенком в прятки. Играйте с питомцем в апорт. Разрешите щенку играть с водой. Поиграйте со щенком в перетягивание каната. Учите щенка различным трюкам. Создайте для щенка полосу препятствий. Не забывайте давать щенку отдыхать.

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Jugar con el cachorro es una buena manera de demostrarle que lo amas. Mantenerlo activo mediante juegos hará que se mantenga física y mentalmente saludable a medida que se convierte en adulto. Tal vez un paseo no parezca un juego al principio, pero puedes convertirlo en uno al dejar que el cachorro explore su entorno durante la caminata.  Asegúrate de que el cachorro haya sido totalmente vacunado antes de llevarlo a pasear por lugares públicos o de permitirle interactuar con otros perros. Deja que el cachorro se detenga por momentos y huela las flores durante el paseo.  Presenta el cachorro a nuevas personas y perros durante el paseo. Lleva algunos bocaditos contigo para que la persona que conozca al cachorro le dé algunas golosinas para ayudarlo a establecer una relación amistosa con él.  Alienta al cachorro a caminar por el bordillo. Podrá divertirse al mantener el equilibrio en el bordillo en lugar de caminar en la calle o en la acera. Practicar las órdenes básicas durante el paseo, como “siéntate” o “quédate quieto”, puede ayudar a reforzar su entrenamiento. El cachorro amará jugar a las escondidas contigo. Una manera de jugar este juego es escondiéndote. Pídele a un amigo que se ponga de pie junto al cachorro mientras te escondes. Luego, llama al cachorro cada pocos segundos hasta que te encuentre. Recompénsalo con golosinas y elogios verbales cuando te encuentre.  Si le has estado enseñando al cachorro a acercarse a ti cuando lo llamas, esconderte es una buena manera de practicar esta orden.  También puedes esconder sus juguetes favoritos. Sé consciente de que es posible que el cachorro se frustre si no puede encontrar su juguete, lo cual puede hacer que no le guste el juego. Esconde el juguete en lugares fáciles de encontrar (detrás del sofá, debajo de una silla, etc.) hasta que el cachorro sea mejor usando su nariz para encontrar objetos. Jugar a buscar y traer es una buena manera de ejercitarlo, y le enseña a enfocarse en ti y seguir tus instrucciones. Un juguete pequeño o una muñeca suave son buenos...


Возделывайте почву неглубоко и регулярно. Уложите слой органической мульчи, чтобы уменьшить рост сорняков. Подумайте об использовании газет в качестве мульчи. Разузнайте все о довсходовых гербицидах. Посадка запашных (покровных) культур вне периода вегетации.

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Cada vez que notes que comienzan a brotar malezas, usa una azada de estribo, un arado de jardín o un rastrillo para mover la tierra alrededor de sus raíces. Exponer la raíz, especialmente durante un día caluroso y seco, puede ocasionar que las malezas se sequen y mueran. Ten presente que no es recomendable mover la tierra más de unos pocos centímetros (un par de pulgadas), ya que hacerlo puede dañar las raíces de los vegetales y sacar a la superficie las semillas enterradas de las malezas. Este método será menos efectivo si permites que las malezas crezcan demasiado. Mantillo se refiere a cualquier material que cubra la superficie de la tierra, que ayude a evitar que broten plantas nuevas. Añade una capa de entre 5 y 10 centímetros (2 y 4 pulgadas) de hojas muertas, paja sin semillas o recortes de césped, como mantillo, pero deja áreas descubiertas de 2,5 centímetros (1 pulgada) alrededor de cada planta útil a fin de permitir la circulación del aire.  Considera que el mantillo también ayuda a retener la humedad y el calor en la tierra, por lo que podría no ser apropiado en climas inusualmente húmedos o calurosos. Evita los recortes de madera, de corteza o el aserrín, ya que podrían tener efectos duraderos que impidan el crecimiento de las semillas. Este tipo de mantillo podría ser apropiado en las áreas de tu huerto que no tengan vegetales u otras plantas anuales. Si usarás madera, asegúrate de inspeccionarla a fin de evitar parásitos y enfermedades. No querrás introducir ninguna de las dos cosas en tu huerto. Puedes usar periódico impreso solo con tinta negra como mantillo barato y amigable con el medio ambiente para evitar el crecimiento de maleza, pero solo es efectivo en ciertas condiciones. Esta práctica relativamente reciente requiere de más estudios, pero parece requerir tierra con buen drenaje y cultivo frecuente, como se describió antes. Apply it as you would organic mulch, described above.   No uses las páginas con tintas de colores, que podrían contener materiales tóxicos que dañen la tierra y las...


Воздерживайтесь от беспорядочных половых связей и ограничьте число новых партнеров. Избегайте спринцевания. Регулярно принимайте таблетки-пробиотики. Помните от том, что бактериальный вагиноз несет потенциальную опасность для беременных женщин.

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Tener relaciones sexuales con un compañero nuevo significa exponerte a bacterias nuevas. La abstinencia puede reducir tu riesgo de VB, pero las mujeres sin vida sexual activa no son inmunes a esta infección. Las investigaciones han demostrado que las mujeres que usan duchas vaginales tienen más problemas de salud que aquellas que no las usan. Aunque los médicos no están seguros la conexión entre las duchas vaginales y la VB, es aconsejable evitarlas. Pregúntale a tu médico si un régimen de probióticos es apropiado para ti. Prueba con cepas específicas de lactobacilos que, se cree, inhiben el crecimiento de las bacterias que causan la VB. Es aconsejable que las mujeres embarazadas que ya hayan dado a luz a un bebé de menos de 2.630 kg (5.8 libras), o cuyo parto haya sido prematuro, se sometan a un análisis de VB aun cuando no presenten ningún síntoma de la infección.


Воздерживайтесь от пищи, которая вызывает изжогу. Не ешьте большие порции. Дольше пережевывайте пищу. Не ешьте перед самым сном.

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Muchas de las comidas pueden desencadenar la acidez (el desborde del contenido del estómago a la parte inferior del esófago), debido a que son muy ácidas, muy dulces, muy picantes o muy gaseosas. La tolerancia y la sensibilidad de cada persona son distintas, pero si tienes una hernia hiatal, debes evitar los alimentos picantes, los alimentos a base de tomate, las cebollas, las frutas cítricas y los productos de chocolate.  Los alimentos fritos y grasos también pueden desencadenar la acidez, irritar el esófago y debilitar la válvula (el esfínter esofágico) que se encuentra entre el esófago y el estómago.  Además de la acidez, los síntomas comunes de una hernia hiatal incluyen: el dolor abdominal, el embotamiento, la eructación frecuente, la dificultad para tragar, el dolor de garganta, la sensación de repleción, la fatiga y, algunas veces, el vómito.  La acidez crónica también puede conducir al mal aliento, pero evita chupar mentas o caramelos (especialmente los caramelos de menta), ya que pueden empeorar la acidez. Además de los tipos de alimentos que comas, los tamaños de las porciones también pueden desencadenar los síntomas de la hernia hiatal. Por tanto, come comidas más pequeñas (como un gran refrigerio) con más frecuencia a lo largo del día para prevenir la saturación del estómago y la posibilidad de poner presión en el esfínter esofágico. Los americanos tienden a ingerir porciones más grandes de las que necesitan para obtener la energía y la nutrición adecuadas, así que reducirlas no te dejará sin los nutrientes necesarios.  En vez de 3 grandes comidas al día, come 5 comidas más pequeñas (y más blandas) espaciadas por aproximadamente 2,5 horas. No permitas que otras personas te sirvan los alimentos cuando estén en casa. Ayúdate a ti mismo y no llenes el plato hasta el borde. Si tienes mucha hambre, oblígate a ti mismo a tomar una ración pequeña inicialmente. Come lentamente y solo sírvete una segunda ración si aún tienes hambre. Masticar el alimento apropiadamente es importante, ya que no solo estás...


Воздерживайтесь от строгих диет без рекомендаций врача. Ограничьте потребление спиртных напитков. Хотя бы 30 минут в день занимайтесь силовыми упражнениями. Бросьте курить и воздерживайтесь от пассивного курения.

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La restricción calórica excesiva guarda relación con huesos más débiles y pérdida ósea. Las personas con anorexia nerviosa, un trastorno alimenticio en el que las personas restringen bastante su consumo de calorías por un largo periodo de tiempo, son más propensas a desarrollar osteoporosis. El cuerpo necesita cierto nivel de calorías y nutrición a diario para mantener huesos y músculos fuertes, pero muchas dietas de moda no ofrecen un equilibrio saludable. Si debes bajar de peso, consulta con un médico, nutricionista o dietista profesional para que te brinde un régimen alimenticio saludable y una rutina de ejercicios adecuada. Las personas demasiado flacas, ya sea de forma natural o por hacer dieta, también corren más riesgo de desarrollar osteoporosis. El consumo de alcohol excesivo y por un largo periodo de tiempo puede interferir con la remodelación ósea. Debilita los huesos y aumenta el riesgo de que te fractures y rompas los huesos. Esto es muy cierto, en especial para los adolescentes que toman bebidas alcohólicas. Si tomas bebidas alcohólicas, hazlo con moderación. “The National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism” señala que tomar poco o con moderación es la manera más segura de evitar los efectos negativos en la salud causados por el alcohol. Las mujeres no deben tomar más de 3 bebidas alcohólicas al día y no más de 7 bebidas alcohólicas por semana. Por otro lado, los hombres no deben tomar más de 4 bebidas alcohólicas al día y no más de 14 bebidas alcohólicas por semana. Las personas que hacen ejercicios con frecuencia suelen tener huesos más fuertes y densos. Los ejercicios de resistencia, donde tus huesos tienen que sostener tu peso corporal, es sumamente importante para desarrollar huesos fuertes.  Las mujeres alcanzan el punto máximo de masa ósea antes que los hombres y también tienen un límite menor de masa ósea. El ejercicio es sumamente importante para las mujeres. Hacer ejercicios a menudo desde la niñez es la mejor manera de seguir este hábito saludable a lo largo de la vida. Anima a...


Возможен некоторый дискомфорт. В период восстановления необходимо соблюдать меры предосторожности. Продолжайте следить за своим состоянием.

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Es normal sentir picazón o incomodidad en el ojo después de haber sacado el objeto extraño. Si la sensación de incomodidad persiste por más de 1 día después de haber retirado el objeto, consulta con un doctor. Existen numerosas medidas de precaución para proteger el ojo durante la recuperación, entre ellas las siguientes:  alertar e informar a un oftalmólogo en caso de la aparición de nuevos síntomas o experimentar un dolor insoportable seguir los consejos del oftalmólogo en caso de haber consultado con uno proteger los ojos de la luz ultravioleta o la luz intensa utilizando lentes de sol al estar al exterior evitar utilizar lentes de contacto hasta que el ojo se haya sanado evitar tocarte los ojos y lavarte las manos antes de hacerlo tomar todos los medicamentos prescritos según las indicaciones del doctor (por ejemplo, un aine para el dolor o un antibiótico si utilizas lentes de contacto porque esto puede hacerte vulnerable a una infección) Si esta mejora, no es necesario hacer nada más. Si empeora, debes acudir a un oftalmólogo. Estos son los signos a los que debes estar atento después de retirar un objeto del ojo::  visión borrosa o doble dolor que persiste o aumenta sangre que cubre parte del iris (parte coloreada del ojo) sensibilidad a la luz otros signos de infección como secreciones, enrojecimiento, úlceras alrededor del ojo o fiebre


Возраст. Проблемы с менструальным циклом. Увеличение веса и проблемы с кожей. Заболевания. Бесплодие может быть вызвано некоторыми инфекциями. Бесплодие может быть вызвано некоторыми вредными привычками. На беременность могут влиять анатомические дефекты. Запишитесь на прием к врачу.

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Generalmente, las probabilidades de concebir se van reduciendo con la edad. Esto se debe a que, con el tiempo, la cantidad y calidad de tus óvulos disminuye. Además, los trastornos médicos que aparecen con el paso de los años también pueden afectar aún más las probabilidades de tener un bebé. Generalmente, luego de los 30 años, las probabilidades de quedar embarazada se reducen de 3 a 5 % cada año, con una reducción considerablemente mayor luego de los 40 años. Un periodo menstrual anormal puede ser un signo de infertilidad en potencia. Toma en cuenta la cantidad de sangre que eliminas durante cada periodo, el tiempo de sangrado, los ciclos normales y los síntomas que tienes durante tu periodo. Un periodo regular empieza el día que supones debe empezar y solo dura de tres a siete días. Otras señales de periodo irregular son menstruar mucho, muy poco o presentar una variación en el sangrado en la cual menstrúas esporádicamente. Sufrir dolores menstruales intensos cuando normalmente no los tienes también se considera una anomalía. Si empiezas a subir de peso inesperadamente, puedes tener problemas de salud graves, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), diabetes mellitus tipo 2 (DM 2) o hipotiroidismo (la disminución funcional de la glándula tiroides). Las mujeres con ovarios poliquísticos y diabetes mellitus tipo 2 también sufren de algunos cambios capilares, como los siguientes:  Aumento del vello facial, acné, piel grasa y carnosidades. También pueden desarrollar acantosis nigricans o manchas con relieve en la piel del rostro, cuello, axilas, debajo de los senos y la espalda, que van de color marrón oscuro a negro. La obesidad o un IMC (índice de masa corporal) superior a 30 puede reducir significativamente las probabilidades de quedar embarazada. Algunos trastornos médicos pueden afectar tus probabilidades de concebir. Además, existe la posibilidad de que tu cuerpo produzca anticuerpos antiespermatozoides que pueden dañar el esperma e impedir que quedes embarazada. Algunas condiciones conocidas que...


Возьмите  леггинсы Возьмите  леггинсы любого цвета. Отрежьте нижнюю часть. Подшейте края. Прикрепите «ноги» леггинсов. Подшейте «ноги» леггинсов. Теперь вы можете воспользоваться вашим новым купальником!

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Consigue un par de leggings de cualquier color y que sean de tu talla. El material funcionará mejor si es de algodón o licra. Corta las piernas de las leggings. Puedes cortarlas como unos shorts (para un traje al estilo de los años 50) o un poco más arriba. Solo asegúrate de dejar 1 cm (1/2 pulgada) extra para el dobladillo. ¡No las cortes demasiado! Haz el dobladillo en los nuevos agujeros para las piernas que has hecho. Recorta las piezas de las piernas que cortaste hasta que vayan desde la línea de la cintura de las leggings hasta el centro de tu nuca, con un margen de costura de 1 cm (1/2 pulgada) en cada extremo. Cose la base ancha de las piernas al dobladillo frontal de los shorts, con una abertura entre ambas, creando las tiras del halter. Cose los dos extremos de las piernas, donde se encuentran en el cuello. Esto debe formar un círculo en el que meterás la cabeza para ponerte el traje. ¡Ya terminaste! ¡Ponte tu nuevo traje de baño y disfruta del sol!


Возьмите (купите) нужные наклейки. Подготовьте адресный список. Создайте новый документ Microsoft Word. Щелкните по вкладке Рассылки. Щелкните по Начать слияние > Наклейки. Поставьте флажок у типа принтера. Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка». Выберите поставщика наклеек. Щелкните по полю «Тип». Щелкните по типу своих наклеек. Нажмите OK. Нажмите Выбрать получателей. Выберите адресный список. Нажмите Блок адреса. Выберите элементы, которые будут добавлены на наклейки. Нажмите OK. Нажмите Обновить наклейки. Нажмите Просмотр результатов на панели инструментов. Вставьте чистые листы наклеек в принтер. Нажмите Завершить и объединить > Печать. Нажмите Печать.

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Las etiquetas vienen en distintos tamaños y se pueden utilizar para distintos propósitos, desde sobres nro. 10 hasta cartas de tamaño "legal". Consigue la etiqueta más apropiada para tu proyecto. Word puede obtener nombres y direcciones a partir de una hoja de cálculo de Excel, una base de datos de Access, una lista de contactos de Outlook o, en una Mac, a partir de una lista de contactos de Apple o una base de datos de FileMaker Pro. También puedes escribir una nueva lista de correo durante el proceso de combinación, si así lo prefieres. Haz doble clic en la aplicación azul que contiene una "W" (o tiene forma de "W")  y selecciona "Documento en blanco" en la parte superior izquierda de la ventana que aparece. Está en la parte superior de la ventana. Estas opciones están en el extremo izquierdo de la barra de herramientas. Haz clic en Aceptar si Word te pide permiso para acceder a tus contactos.   Si la marca de tus etiquetas no aparece en la lista, observa su envoltorio para ver las dimensiones y la cantidad por hoja. Con esta información, puedes seleccionar un producto similar.  Estará claramente indicado en su envoltorio.  Está en el lado izquierdo de la barra de herramientas. Haz clic en la fuente de direcciones que quieras colocar en las etiquetas.  Si quieres crear una nueva lista ahora, haz clic en Escribir nueva lista…. Si no quieres crear etiquetas para una lista completa de correo, haz clic en Editar lista de destinatarios y selecciona los destinatarios que quieras incluir. En una Mac, debes hacer clic en una línea que está en la parte superior de la primera etiqueta, luego en Insertar campo combinado y luego elegir el campo que quieras incluir, por ejemplo, "Nombre". Repite este proceso con cada uno de los campos que quieras incluir, agregando el espaciado correspondiente y el formato de la dirección. Estos elementos pueden ser el formato del nombre, negocio, nombre, etc.  Es uno de los íconos de la barra de herramientas, que tiene un símbolo de "actualizar" verde. Asegúrate de que las etiquetas...


Возьмите (купите) нужные наклейки. Создайте новый документ Microsoft Word. Щелкните по вкладке Рассылки. Нажмите Наклейки в разделе «Создать». Введите текст наклейки. Щелкните по Шрифт. Закончив редактировать текст наклейки, нажмите OK. Нажмите Параметры. Поставьте флажок у типа принтера. Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка». Выберите поставщика наклеек. Щелкните по полю «Тип». Щелкните по типу своих наклеек. Нажмите OK. Выберите количество наклеек, которое нужно распечатать. Вставьте чистый лист наклеек в принтер. Нажмите Печать . Нажмите Печать.

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Las etiquetas vienen en distintos tamaños y se pueden utilizar para distintos propósitos, desde sobres nro. 10 hasta cartas de tamaño "legal" o cubiertas para CD. Consigue la etiqueta más apropiada para tu proyecto. Haz doble clic en la aplicación azul que contiene una "W" (o tiene forma de "W") y selecciona "Documento en blanco" en la parte superior izquierda de la ventana que aparece. Está en la parte superior de la ventana. Está en el extremo izquierdo de la barra de herramientas. Haz clic en Aceptar si Word te pide permiso para acceder a tus contactos. Para hacerlo, escribe la dirección del destinatario, el texto de la credencial, el título del CD, etc. en el campo Dirección o haz clic en el ícono de la agenda ubicado a la derecha de esa campo y luego en Insertar para elegir un destinatario. Se abrirá un cuadro de diálogo desde el cual podrás personalizar el diseño de la etiqueta seleccionando una fuente, un tamaño, un color y un estilo de texto.  Es un botón ubicado en la sección Etiqueta del cuadro de diálogo.   Si la marca de tu etiqueta no aparece en la lista, observa su envoltorio para ver las dimensiones y la cantidad por hoja. Con esta información, puedes seleccionar un producto similar.  Estará claramente indicado en su envoltorio.  Haz clic en Página entera con la misma etiqueta para imprimir una etiqueta de una hoja completa. Haz clic en Sólo una etiqueta e identifica la fila y columna de la hoja de la etiqueta donde quieres que se imprima dicha etiqueta. Asegúrate de que esté bien alineada en la bandeja. Haz una vista previa de la etiqueta para asegurarte de que luzca bien. Ahora tu etiqueta se imprimirá. Haz clic en Archivo en la barra de menú y luego en Guardar para guardar la plantilla de esta etiqueta de modo que puedas usarla más adelante.


Возьмите белый бумажный фонарик. Приклейте к фонарику пучок полиэфирного волокна с помощью горячего клея. Продолжайте приклеивать пучки материала к фонарику. Заполните пробелы небольшими пучками материала. Вспушите материал. Добавьте лампочки. Привяжите леску к верхней части облака. Закрепите облако.

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Si deseas hacer una nube más grande, aplica pegamento termofusible en uno o dos faroles de papel más pequeños a uno más grande. Escoge un pedazo grande de relleno de poliéster. Dibuja un remolino de pegamento termofusible sobre el mechón y luego presiona el relleno contra el farol. Debes alternar entre mechones grandes, pequeños y medianos. Asegúrate de cubrir también las partes superior e inferior de los faroles. Esta vez, debes aplicar el pegamento termofusible directamente en el farol y luego presiona rápidamente el relleno sobre el pegamento. Si pegaste varios faroles juntos, asegúrate de llenar las uniones entre estos. Jala suavemente de los mechones de poliéster hasta que la nube quede esponjosa. Debes hacer algunos mechones más grandes que otros. Esto hará que la nube parezca más real. Para hacer algo rápido y sencillo, puedes colocar un foco led a pilas dentro del farol. Otra alternativa puede ser llenar el farol con una guirnalda de luces blancas. Si utilizas el tipo de carámbano, incluso puedes extraer algunas hebras por la parte inferior de la nube para que parezca que llueve. Asegúrate de que las luces no generen demasiado calor y nunca las dejes sin supervisión. Atraviesa el relleno hasta que encuentres el alambre superior del farol. Amarra un poco de sedal. Si has unido varios faroles, asegúrate de amarrar un poco de sedal en cada uno. Cubre el espacio en la parte superior del farol una vez que termines. Inserta algunos ganchos en el techo. Amarra pequeños lazos en los extremos del sedal. Desliza los lazos sobre los ganchos. Vas a necesitar un gancho por farol. Esto significa que, si la nube está hecha de tres faroles, vas a necesitar tres ganchos.


Возьмите блендер или мельницу для специй.

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Ten en cuenta que el azúcar es capaz de rayar el plástico y los vidrios delicados. La opción más rápida y efectiva es una licuadora de alta potencia, pero cualquier licuadora común o molinillo de especias servirá.  Los molinillos de especias y las moledoras de café (que son básicamente el mismo aparato) tienden a absorber los sabores de los ingredientes que muelen. Asegúrate de limpiarlos muy bien, antes de usarlos para moler azúcar. La mayoría de los procesadores de alimentos no servirán, porque son demasiado grandes. Puedes intentar moler el azúcar en tu máquina, pero es muy probable que termines con azúcar superfina o una mezcla de azúcar superfina y polvo.


Возьмите большое ведро, чтобы разбавить краску большими партиями.

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Esto te permitirá obtener una calidad más uniforme. Si el proyecto que planeas realizar requiere el equivalente a algunos baldes de pintura, procura mantener la mayor uniformidad posible de cada lote.


Возьмите большой кусок бумаги. Сложите бумагу в гармошку. Нарисуйте половину сердца на верхней складке. Отрежьте по контуру. Выпрямите цепочку. Обрежьте лишние куски бумаги. Украсьте по вашему желанию.

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Puedes utilizar papel de cualquier tamaño, pero el más conveniente es el tamaño carta estándar o el de una hoja A4, con la cual puedes hacer dos cadenas de corazones. Elige un color que sea de tu agrado.  Dobla y desdobla la hoja de papel a la mitad de manera longitudinal. Corla a lo largo del pliegue para dividirlo en dos mitades iguales.      Ten mucho cuidado y dale a los niños unas tijeras sin filo y que sean seguras. Solo necesitas la mitad de una hoja de papel para completar la cadena, pero si gustas, puedes guardar la otra mitad y usarla para crear una segunda cadena. Comenzando desde un extremo corto del papel, dobla la tira hacia atrás y hacia adelante, haciendo que cada pliegue mida unos 3 cm (1,25 pulgadas) de ancho.  Varía este ancho según tus preferencias. En el caso de una hoja tamaño carta estándar, este ancho creará una cadena de unos cuatro corazones. Unos dobleces más anchos crearán menos corazones. Dobla el papel una vez.     En el siguiente pliegue, dobla el borde de dos capas de grosor debajo del resto del papel.     Repite este proceso de doblado hacia atrás y hacia adelante hasta que hayas usado toda la tira de papel.    Esta mitad debe estar en dirección hacia el lado doblado del segmento superior. El borde exterior curvado del corazón debe salir un poco del lado del papel. En otras palabras, el otro borde no estará completamente delineado. Si completas el contorno, la cadena se deshará una vez que realices el corte. No cortes este borde por completo. Utiliza una tijera afilada para cortar el contorno de la mitad del corazón. Mantén el papel firmemente doblado mientras cortas.  Asegúrate de que haya algunos bordes doblados en ambos lados de la mitad del corazón. Si recortas más o si tratas de redondear el borde del corazón, terminarás deshaciendo la cadena. También puedes cortar una sección pequeña desde el interior del corazón. Esto creará cortes dentro de los corazones, lo que es similar a hacer copos de nieve de papel. Asegúrate de que estos cortes no alteren la forma exterior del...


Возьмите бутылку с водой в руки. Наслаждайтесь водой.

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Consigue la que puedas obtener, independientemente de la marca. Ahora has abierto la botella de agua.


Возьмите вилку в свою доминирующую руку, а ложку - в другую.

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Para algunas personas, la “única” forma de comer espagueti es con un tenedor y una cuchara. Si quieres hacerlo asi, usa un tenedor estándar y una cuchara que sea un poco más ancha y plana que las que sueles usar para comer otros alimentos. Si no tienes una cuchara como esta, puedes usar una estándar.


Возьмите время на размышление. Спросите совета у семьи или друзей. Дайте парню четкий ответ. Узнайте друг друга получше.

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Es posible que no puedas darle un sí seguro o un no seguro de inmediato si no estás segura o si no has tenido mucha experiencia en las relaciones. Dile que necesitas pensar al respecto, pero que le darás una respuesta definitiva en los siguientes días. Trata de no mantenerle en duda por mucho tiempo. Él esperará ansiosamente por tu respuesta si realmente le gustas. Asegúrate de darle algún tipo de respuesta, incluso si solo le explicas por qué no puedes darle todavía una respuesta más definitiva. Se requiere de coraje para invitar a salir a alguien que realmente te gusta; lo menos que puedes hacer es reconocer que pensarás al respecto. Esto es muy importante si te invita a través de un mensaje de texto, un correo electrónico o un mensaje instantáneo. ¡Él no tendrá nada más que especular si no le respondes! Asegúrate de solo hacerlo con las personas en las que confías. Describe la situación, explica por qué no estás segura y sopesa los pros y contras de decir que sí o no. Recuerda que no tienes que aceptar el consejo de alguien, pero este puede servirte de ayuda para comprender mejor tus sentimientos. Haz una lista de los pros y contras de decir que sí o no y trata de decidir por tu cuenta si no te sientes cómoda de pedirle ayuda a alguien. Trata de hacer que tu respuesta se acerque tanto como sea posible a un sí o un no, en especial si es un condicional. Cuando hayas pensado tu decisión, reúnete con el chico y dile lo que has decidido. Envíale un mensaje de texto o un mensaje instantáneo si no puedes reunirte con él. No tienes que explicar la manera en que pensaste, en especial si has tenido algunas grandes incertidumbres acerca de salir con ese chico. Es posible que esto le sea de ayuda a él para comprender por qué te tomó mucho tiempo darle una respuesta si te sientes cómoda con contarle eso. No hay prisa. No es necesario que tengas una cita con él de inmediato. Si te respeta, será paciente y esperará hasta que te sientas cómoda.  Dile "Me gustas, pero quiero conocerte mejor antes de comprometerme con una...


Возьмите все необходимое.

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Necesitarás sal marina, un limón y un cepillo de dientes viejo. Ten a la mano algunas toallas suaves y limpias junto con alcohol para frotar y unas cuantas bolas de algodón. Usarás estos materiales al final para esterilizar la cuchilla.


Возьмите глубокую кастрюлю, в которую поместятся все выбранные вами овощи. Сделайте слабый огонь и установите таймер на рекомендованное время.

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Tiene que ser lo suficientemente grande como para que quepan todos los vegetales. Asegúrate de que también cuente con una tapa que pueda mantener el vapor en su interior. Lo ideal es que la cacerola sea lo suficientemente grande como para que puedas llenar hasta ¾ de su capacidad con vegetales, lo que dejará espacio en la parte superior para que el vapor y la condensación se acumulen debajo de la tapa. Si vas a cocinar vegetales más grandes, una cacerola o una sartén profunda funcionará mejor. Sin embargo, para vegetales más pequeños (como los tallos de los espárragos o los grumos del brócoli), puedes utilizar una sartén grande con tapa. Una vez que el agua comience a vaporizarse, debes configurar la hornilla a un nivel de calor bajo. Deja que los vegetales se cocinen durante el tiempo mínimo recomendado para su tamaño y tipo. Luego, verifica si están cocidos pasando un cuchillo en la parte más gruesa.  Los vegetales deben estar blandos, pero un poco crujientes. Además, sus colores deben lucir intensos. Si necesitas más tiempo, puedes volver a colocar la tapa y dejarlos por 1 o 2 minutos más antes de probarlos.


Возьмите два значения одной величины в разные промежутки времени. Формула для вычисления темпа роста: Преобразуйте десятичную дробь в проценты.

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Lo único que necesitas para calcular una tasa básica de crecimiento son dos números: uno que represente el valor inicial de cierta cantidad y otro que represente su valor final. Por ejemplo: si tu negocio valía $1000 a principios de mes y ahora vale $1200, podrás calcular la tasa de crecimiento usando 1000 como el valor inicial (o "pasado") y 1200 como valor final (o "presente").  Resolvamos un problema sencillo como ejemplo.  En este caso, usaremos el número 205 (como valor pasado) y el 310 (como valor presente). Cuando los dos valores son iguales, no hay crecimiento; la tasa de crecimiento es 0. Simplemente coloca los valores pasado y presente en la siguiente fórmula:  (Presente) - (Pasado) / (Pasado). Obtendrás una fracción como respuesta y tendrás que dividir esa fracción para obtener un valor decimal.  En nuestro ejemplo, vamos a colocar 310 como valor presente y 205 como valor pasado. Nuestra fórmula quedará así:  (310 - 205)/205 = 105/205 = 0,51 La mayoría de las tasas de crecimiento se presentan como porcentajes. Para convertir la respuesta decimal en porcentaje, simplemente tienes que multiplicarla por 100 y agregarle un signo de porcentaje ("%"). Los porcentajes son formas fáciles de expresar el cambio entre dos números y se entienden universalmente.   Por lo tanto, para nuestro ejemplo, multiplicamos 0,51 por 100 y le agregamos un signo de porcentaje.  0,51 x 100 = 51 %.   Nuestra respuesta significa que la tasa de crecimiento es del 51 %. En otras palabras, nuestro valor presente es 51 % más grande que nuestro valor pasado. Si nuestro valor presente fuera más pequeño que nuestro valor pasado, la tasa de crecimiento sería negativa.


Возьмите два ломтика хлеба и намажьте их с одной стороны сливочным маслом. Разогрейте на среднем огне сковороду с антипригарным покрытием. Жарьте нижний ломтик хлеба 3–4 минуты или до тех пор, пока на нем не образуется корочка.

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Elige tu tipo de pan favorito para el sándwich y toma 2 rebanadas de la hogaza. Utiliza mantequilla a temperatura ambiente para que sea más fácil de untar y que no rompa el pan. Cubre un lado de cada rebanada de pan con mantequilla de modo que se dore y no se queme al colocarla en la sartén.  Para un sándwich de queso clásico, prueba el pan blanco. Si lo prefieres más saludable, utiliza pan integral o de multigranos. Experimenta con otros tipos de pan, como el de centeno o de masa fermentada, para variar los sabores. Si utilizas rebanadas gruesas de pan, es posible que el queso dentro del sándwich no se derrita. Pon la sartén antiadherente en la estufa y enciéndela a fuego alto. Déjala calentarse por completo antes de colocar el sándwich en ella para lograr una cocción uniforme. Deja caer unas gotas de agua en la sartén y si chisporrotean y se evaporan al instante, la sartén está lo suficientemente caliente para el sándwich. No pongas el fuego muy alto o quemará el pan sin derretir el queso. Deja que la parte inferior del sándwich se cocine por 3 o 4 minutos de modo que el pan quede crujiente. Levanta el sándwich con una espátula de vez en cuando para poder revisar el color de la rebanada inferior. No dejes que el pan se queme durante su cocción. No dejes el sándwich sin atención, puesto que es un riesgo de incendio.


Возьмите две большие подушки и частично накройте одной подушкой другую, примерно 15см по длине. Зашейте подушки вместе там, где одна подушка перекрывает другую, по шву, который соединяется с другой подушкой. Повторите по второму (и если необходимо и по третьему) шву. Выберите ткань и отрежьте два,достаточно больших куска, чтобы они могли покрыть подушки полностью. Отрежьте ткань нужного размера с помощью ножниц. Перед тем, как зашивать ткань вместе, сложите края тканей по отдельности, чтобы у вас получились мягкие, округленные края. Зашейте три стороны кровати вместе, используя либо швейную машинку, либо зашивая вручную. Как только вы зашьете три стороны, засуньте внутрь подушки. Зашейте оставшийся край кровати.

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Necesitarás una tercera almohada si haces la cama para un perro grande. Es muy probable que tengas que coser a mano para que la almohada no se atore en la máquina de coser. Dependiendo de cuán fuerte sea tu costura, tal vez tengas que coser las almohadas en la parte de arriba, donde entran en contacto formando pequeños valles. Esto ayudará a que las almohadas permanezcan juntas y también a que tengan una forma más consistente. Es mejor que midas las almohadas con una cinta métrica para trasladar las medidas necesarias a la tela antes de cortarla. Asegúrate de tener en cuenta la altura de las almohadas y añade 10 ó 15 cm extra de tela a cada lado.  También puedes colocar la tela sobre las almohadas y marcar con un lapicero la parte donde la tela se junta con el borde de las almohadas. De forma alternativa, puedes utilizar cortinas viejas en lugar de comprar tela nueva y así ahorrar algunos centavos y reciclar las cosas viejas. Coloca una de las piezas de la tela sobre las almohadas y la otra debajo. Asegúrate de que los bordes de la tela coincidan. Puedes doblar mientras coses o puedes sujetar con alfileres o imperdibles los cuatro lados de la cama antes de coser. Asegúrate de dejar un lado abierto para rellenar las almohadas que están adentro. Asegúrate de rellenar la cama de forma pareja y hasta el último extremo. Corta cualquier hilo suelto.  Si tienes experiencia en la costura, podrías añadir un cierre en el cuarto lado de la cama. Es más fácil lavar solo la cubierta que lavar también las almohadas. Este tipo de cama puede estar en el piso de la casa, puedes colocarla dentro de una caja con las dimensiones apropiadas o puedes ponerlo dentro de una cesta para un mayor soporte y un aspecto más prolijo. Si utilizas una caja o cesta, también puedes coser tiras de tela en los lados de la cama para que funcionen como amarres. Luego, puedes amarrar las tiras de tela a la caja o cesta y evitar que la cama se deslice.


Возьмите деревянную палочку и сухой песок.

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Este método funciona bien si estás fuera y pisas un chicle fresco que todavía está bastante suave y flexible. Todo lo que necesitas es un poco de arena seca (o tierra) y un palo pequeño de madera.


Возьмите диск для восстановления (если есть). Если у вас нет диска для восстановления, найдите или создайте установочный диск Windows. Перезагрузите компьютер и несколько раз нажмите клавишу F12. Поменяйте порядок загрузочных устройств. Сохраните настройки и перезагрузите ноутбук. Когда на экране появится запрос, нажмите соответствующую клавишу. Внесите изменения в языковые настройки и нажмите «Установить Windows» или «Установить сейчас». Выберите опцию «Пользовательская (расширенная) установка». Удалите разделы жесткого диска. Выделите оставшийся раздел, чтобы установить на него операционную систему. Дождитесь завершения процесса установки операционной системы. По завершении установки системы введите ключ продукта. Скачайте необходимые драйверы. Восстановление заводских настроек не привело к устранению неполадок.

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Las computadoras portátiles a menudo requieren de una variedad de controladores específicos y usar el disco de recuperación es la forma más fácil de asegurarse de que todos ellos se reinstalen al restaurar la computadora. Si no puedes usar "Recovery Manager" porque la partición de recuperación ya no está, intenta usar el disco de recuperación. Puedes comprar discos nuevos de recuperación en Gateway. Si no tienes un disco de recuperación para tu computadora portátil, puedes usar un disco de instalación para borrar los archivos de tu computadora y restaurarla. Necesitarás un nuevo disco para la misma versión de Windows que esté instalada actualmente.  Si vas a usar Windows 7 y tienes una clave de producto válida, puedes crear un disco aquí. Necesitarás un DVD en blanco o una memoria USB con al menos 4 GB de espacio libre. Si vas a usar Windows 8 y tienes una clave de producto válida, puedes crear un disco aquí. Necesitarás un DVD en blanco o una memoria USB con al menos 4 GB de espacio libre. En una computadora Gateway, al hacerlo se abrirá el menú de arranque. Presiona esta tecla repetidamente apenas aparezca el logo de Gateway o Acer. Para poder usar un disco de recuperación o instalar Windows desde el disco, tendrás que configurar tu computadora para que arranque desde la unidad de disco en lugar de hacerlo desde el disco duro. El menú de arranque te permitirá modificar la prioridad de arranque. Si has creado un USB de instalación, selecciona tu unidad USB como primer dispositivo de arranque. Asegúrate de que el disco o la memoria USB de instalación de Windows esté insertado. Se iniciará "Recovery Manager" si usaste un disco de instalación, o el proceso de instalación de Windows si usaste un disco de instalación de Windows.   Si vas a usar "Recovery Manager", consulta la sección anterior para conocer las instrucciones para restaurar una computadora portátil. Si vas a usar un disco de instalación de Windows, continúa leyendo. El proceso de instalación borrará todos los datos del disco duro y comenzará desde...


Возьмите зубную пасту (она не должна быть гелевой или отбеливающей) и чистую зубную щетку. Нанесите на зубную щетку пасту и потрите пятно. Оставьте зубную пасту на 10–15 минут, затем вытрите ее. Нанесите на поверхность прозрачное защитное средство с помощью мягкой тряпки.

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La pasta dental en gel tiende a ser más líquida y débil, así que no será tan eficaz para penetrar la madera. Los agentes blanqueadores contienen químicos y aditivos que no ayudarán a limpiar la mancha. Utiliza un cepillo de dientes limpio para limpiar las manchas de agua de la madera.  Este método es más eficaz si la mancha es oscura y la madera es más clara. No utilices pasta dental en la madera antigua. Si te preocupa dañar el grano de la madera, utiliza un trapo suave en vez de la pasta dental. Carga el cepillo de dientes con pasta dental y empieza a frotar la mancha con movimientos de vaivén. Trabaja en el sentido del grano para limpiar la madera con eficacia. Cepilla cada sección al menos unas 5 o 6 veces para asegurarte de que la pasta dental penetre la madera. No es necesario dejarla durante toda la noche, pero sí debes dejarla reposar un par de minutos después de haber terminado de cepillar. Limpia la pasta dental con un papel toalla seco. Si dejas la pasta dental por mucho tiempo, podrías decolorar la madera. Después de haber retirado la pasta dental, verifica si la mancha ha desaparecido. Si es así, resella la madera con cera para madera. Rocía un poco de cera en un trapo limpio y frótalo en la madera. Limpia en el sentido del grano y deja que el producto se seque al natural por 24 horas antes de colocar cualquier cosa sobre la madera.  Sigue las instrucciones del fabricante leyendo la etiqueta de la cera para madera antes de aplicarla. Algunas ceras tienen instrucciones específicas que debes seguir. Utiliza cera transparente para no alterar el color de la madera.


Возьмите изолированный электропровод. Оберните провод вокруг стального предмета, оставив свободными по 5 см с каждого конца провода. Для намагничивания гвоздей или шурупов подойдет обычная батарейка (1,5V или 3V). Наденьте резиновые перчатки, чтобы избежать поражения электрическим током. Подсоедините один конец провода к положительной клемме батареи/аккумулятора, а второй конец – к отрицательной. Электрический ток, текущий по проводу,  создает магнитное поле, которое намагнитит любой ферромагнитный металл, размещенный  внутри этого поля.

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Con un alicate pelacables, separa el aislamiento unos 2,5 cm (una pulgada) de cada extremo de un cable aislado. Necesitarás suficiente cable para envolver tu objeto de acero por lo menos diez veces. "El cable esmaltado" con un aislamiento delgado tendrá un efecto más fuerte. No uses un cable desnudo sin aislamiento, ya que este interrumpirá la corriente y no funcionará. Deja varios centímetros (un par de pulgadas) de cable en cada extremo y envuelve la parte aislada alrededor del acero. El acero se volverá más magnético, mientras más envuelvas el cable. Usa al menos diez bucles para los clavos y varias docenas para los objetos de mayor tamaño.  Otra alternativa es envolver el cable alrededor de un tubo de plástico a prueba de calor lo bastante grande para introducir tu acero. Si el acero no atrae un imán común, no te molestes en tratar de magnetizarlo. Algunos tipos de acero inoxidable no pueden magnetizarse. Una batería ordinaria de 1,5 V o 3 V proporcionará una fuente de alimentación segura de CC suficiente para magnetizar clavos o tornillos. Los objetos de acero más grandes pueden requerir una batería de mayor voltaje; sin embargo, estos generarán más calor y una descarga eléctrica más peligrosa si se manipula de manera inadecuada. Se puede utilizar una batería de automóvil de 12 V si se retira del vehículo y si se siguen las precauciones de seguridad a continuación; sin embargo, no se recomiendan los voltajes más altos.  Nunca uses un tomacorriente u otra fuente de alimentación de CA, ya el alto voltaje podría volar el fusible de tu casa o generar riesgos de seguridad serios. Estos evitarán que la corriente eléctrica te alcance. Si bien las baterías caseras de bajo voltaje son inofensivas en este sentido, es posible que quieras guantes de todos modos ya que el metal puede tornarse muy caliente si se deja en la bobina. Acopla uno de los extremos pelados del cable al terminal positivo de la batería. Acopla el otro extremo del cable al terminal negativo de la batería. Para las baterías caseras pequeñas,...


Возьмите ингредиенты. Взбейте все ингредиенты в блендере и кухонном комбайне. Хорошо перемешав, выливайте в стакан.

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Además de uno o dos de tus plátanos maduros, necesitarás:  1 manojo grande de espinacas o coles picadas 1 taza de yogur natural 1 cucharada grande de mantequilla de maní 1 manzana verde en cubos 3/4 taza de leche de vaca, de soja o de almendras Canela y miel, a gusto Si es necesario, detiene la licuadora en intervalos de 20 segundos para raspar los lados y mezclar los ingredientes con una espátula de goma. Si lo deseas, decora con un poco de tu granola favorita, bayas o una cucharada de crema batida.


Возьмите квадратный лист тонкой бумаги любого приглянувшегося вам цвета.

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El papel ligero es el que mejor funciona para hacer origami, ya que es fácil de doblar. Esto ayudará a crear dobleces bien pronunciados lo que hará que tu producto final se vea profesional e impecable. Escoge un color que complemente a tu foto. Las fotos en blanco y negro lucen espectacular en marcos de colores brillantes y las fotos a color tienden a lucir mejor en marcos de un color más pálido.  Una hoja cuadrada de 15 cm (6 pulgadas) se necesita para hacer un marco de 7,5 cm (3 pulgadas) de ancho y alto. Y una de 20 cm (8 pulgadas) se necesita para hacer un marco de 10 cm (4 pulgadas) de alto y ancho. El papel de origami es el mejor para esta actividad, ya que un lado tiene color y el otro es blanco (o tiene un diferente color). Esto ayuda a crear un marco con diferentes colores. Sin embargo, también puedes usar una hoja de papel regular.


Возьмите кисточку от туши. Почистите кисточку. Используйте изопропиловый спирт. Промокните кисточку насухо.

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Toma un papel absorbente. Si usas un pañuelo de papel suave, es probable que arruines más tu situación que al inicio. Con un papel absorbente, limpia ligeramente las cerdas de tu cepillo de rímel. Si hay un rímel problemático que no se sale, mueve con suavidad el cepillo de un lado a otro en un papel absorbente doblado. Esto también ayudará a separar las cerdas. Ahora mete el cepillo en agua tibia. Deja que repose de 2 a 4 minutos con todas las cerdas sumergidas por completo. Esto suelta cualquier rímel seco que esté en el cepillo. Después de dejar que el cepillo repose en agua tibia, podría quedar un poco de rímel entre las cerdas. Remoja las cerdas en alcohol isopropílico para eliminar los restos y desinfectar tu cepillo. Usa un papel absorbente de nuevo para secar el cepillo con toques suaves. Asegúrate de que esté completamente seco antes de usarlo. Si ya lo has limpiado de antemano, guárdalo en una bolsa de plástico para mantenerlo limpio y libre de bacterias.


Возьмите кларнет в рот должным образом.

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Di "wiii" y, mientras sostienes esta forma, di "tu". Sostén esta forma (conocida como la embocadura) y coloca el clarinete en tu boca.  Mantén la mandíbula plana. Tus dientes superiores deben estar plantados firmemente en la parte superior de la boquilla, del lado opuesto al de la caña. Si solo empujas el clarinete hacia tu boca y soplas, será difícil producir una nota. Toma un poco de trabajo hacer la forma correcta con la boca, llamada la embocadura.


Возьмите контейнер. Смешайте ингредиенты. Найдите место для закваски. Подождите. Подкормите закваску. Покормите закваску снова. Подождите еще немного. Перейдите к небеленой универсальной муке. Покормите закваску еще раз. Подождите еще немного.

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Necesitarás algún tipo de recipiente para colocar tu masa. Utiliza un bol pequeño que contenga de 2 a 4 tazas (500 a 1000 ml) de mezcla. Puedes utilizar prácticamente cualquier tipo de recipiente ya que tanto el vidrio como la cerámica, el plástico y el acero inoxidable sirven para este propósito. Siempre y cuando puedas cubrirlo con plástico para envolver (o film transparente), todo estará bien. Combina ¼ de taza (50 ml) de agua con ½ taza (50 g) de harina integral. Si vas a pesar los ingredientes, utiliza 50 gramos tanto de harina como de agua. Mezcla los ingredientes hasta que estén completamente incorporados y cúbrelos con plástico para envolver. Una vez que hayas mezclado la masa, raspa hacia abajo los lados del recipiente. Asegúrate de no dejar “comida” en las paredes del recipiente para no facilitar el crecimiento de moho. Necesitas un lugar donde la mezcla no esté expuesta (por ejemplo a los perros, niños, esposos curiosos, etc.) y donde puedas mantener una temperatura entre 18 y 30 °C (65 a 85 °F). Si necesitas un lugar más cálido, puedes encender la luz del horno (sin encender el horno) ya que esto generalmente te dará la temperatura que necesitas. Asimismo, la parte superior de muchas refrigeradoras es también un lugar caliente, literalmente. La mezcla para masa fermentada requiere de mucha paciencia. ¿Para qué vas a esperar exactamente? Necesitas que la mezcla se vuelva activa y que empiece a burbujear. En ese momento, empezará a levantarse y a crecer como si estuviera viva. ¿Cuánto tiempo debes esperar? Generalmente, 12 horas son suficientes para que la mezcla se vuelva activa, así que definitivamente dedícate a hacer otras cosas. Las burbujas pueden comenzar unas horas después durante la espera o puede incluso demorar hasta 24 horas. Todo depende de los ingredientes que uses y del ambiente en el que se encuentra. Si la mezcla no está activa en un período de 12 horas, espera otras 12 horas para lograr un buen aspecto. Si después de esas 12 horas aún no está activa, espera 12 horas más. Y si no...


Возьмите контроль в свои руки. Научитесь дразнить. Говорите грязно. Выйдите из спальни. Поиграйте в ролевые игры. Установите рекорд. Попробуйте игрушки. Сохраняйте новизну отношений.

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Asume el control en la cama. Dile a tu pareja qué debe hacer de forma autoritaria. Esto puede ser muy sexi, por más que parezca malo al principio. De hecho, el punto precisamente es que parezca malo. También es saludable, dado que te permitirá desarrollar una vida sexual más equitativa y satisfactoria. Tómate las cosas con calma y aprende a posponer las cosas. No vayas directo al órgano más obvio. En cambio, explora zonas erógenas como las orejas, la parte de atrás de las rodillas y la parte interior de los muslos. Intenta incluso no tocar a tu pareja. Llévala al punto en que te suplique que le proporciones alivio. Luego, provócala por unos segundos más antes de ceder. También puedes provocar en las situaciones diarias, no solo en la cama. Por ejemplo, si eres mujer, puedes darle tu ropa interior a tu pareja cuando estén en un lugar público. Dirígete al baño y métela discretamente en su bolsillo.    . Aprende a hablar sucio. Utiliza un tono de voz sexi y comienza a usar adjetivos y verbos más atrevidos. Dile qué le harías y adónde. Incluso decirle que estás muy excitado puede encender mucho a tu pareja. El sexo no solo debe limitarse a la habitación. Saber que se rompen las reglas y se llevan las cosas fuera de la habitación puede hacer que las cosas se vuelvan más picantes. Puedes sorprender a tu pareja en la ducha, convertir una noche de películas en el sofá en algo un poco más interesante, e incluso ser más atrevido y probar cosas en lugares públicos, como en parques de atracciones o en teatros. Los juegos de roles son clásicos para avivar la pasión en una pareja, y escoger el rol correcto puede ser muy efectivo para condimentar las cosas. Las chicas pueden jugar a ser colegialas traviesas o secretarias, mientras que los chicos pueden ser oficiales de policía deseosos o doctores. Otro truco que puedes probar es romper su propio récord con respecto a cuántas veces tienen sexo al día o cuántos lugares han probado. Lleva un registro (incluso puedes crear una tabla de puntuaciones y premios) y expresa tus...


Возьмите лед в местном продуктовом или обычном общем магазине. Покупайте лед в виде блока. Поместите сухой лед в изолированный контейнер, как пластиковый кулер/ ящик для льда. Поместите охладитель в ваш автомобиль и опустите окна.

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Entre las tiendas que venden hielo seco se encuentra Safeway, Walmart y Costco.  Trata de comprar el hielo poco antes de que necesites usarlo. Debido a que cambia constantemente de un sólido a un gas, no dura mucho tiempo. Cada 24 horas, de 2 a 5 kg (5 a 10 lb) de hielo seco cambian de un sólido a un gas.  Aunque la mayoría de la gente puede comprar hielo seco, algunas tiendas requieren que tengas 18 años de edad para poder comprarlo. Tanto los proyectos de escuela como la creación de efectos visuales necesitan bloques de hielo seco.  El hielo seco también viene en forma de pastillas, pero estas se usan más para limpiar superficies o para transportar insumos médicos. El precio del hielo seco varía entre $1,00 a $3,00 por medio kilo. Aunque los precios varían según la cantidad y la ubicación de la tienda, generalmente suele ser barato. Debido a que el hielo seco está a una temperatura más baja que la mayoría de las heladeras (de -109,3 a -78,5 ºC), los refrigeradores comunes no servirán para mantenerlo congelado.  Mientras más grueso sea el recubrimiento aislante de la hielera, más lento se sublimará el hielo seco. Trata de abrir y cerrar el recipiente lo menos posible para retrasar el proceso de sublimación. También puedes rellenar los espacios vacíos de la hielera con papel enrollado para aislarla aún mejor.  Guardar hielo seco en tu refrigerador causará que el termostato del mismo se apague. Debido a que el hielo seco es extremadamente frío, el congelador apagará el termostato automáticamente para que los alimentos no se congelen demasiado.   Por esta razón, si tu refrigerador se arruina y necesitas mantener tus alimentos congelados, puedes colocar hielo seco adentro como alternativa del termostato. Recuerda, el hielo seco es dióxido de carbono y es nocivo si lo respiras en grandes cantidades. La circulación de aire fresco es muy importante si necesitas transportar hielo seco durante más de 15 minutos. Si una persona está en un lugar con poca ventilación y trae consigo hielo seco, puede sufrir de dolores de...


Возьмите листок бумаги и ручку. Подумайте, почему вы слушаете музыку. Определите, сколько часов вы слушаете музыку каждый день.

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Si realmente quieres controlar tu conducta, tendrás que dedicarte un tiempo reflexionando sobre las razones por las que incurres en ella y anotarlas. De esta forma, si te parece difícil renunciar a la música, puedes leer la hoja y acordarte por qué empezaste a intentarlo. A veces, escribir las cosas también nos permite expresar lo que queremos decir sin que nadie nos critique. ¿Qué es lo que te atrae tanto que te parece difícil vivir sin ella? Tal vez tengas dificultades para hacer amigos o comunicarte con otros, o quizás la música dice las palabras que quieres escuchar pero que no puedes expresar. Sean cuales sean las razones, tienes que ser consciente de las que te impulsaron a incurrir en esta conducta. Escribe la razón en una hoja de papel. Es posible que haya más de una sola, así que anótalas todas. Ser consciente de tu hábito es muy importante para superarlo. Haz un registro de tus hábitos de escuchar música durante un día. Para hacerlo, anota el momento en que empiezas a escuchar música y en que terminas (por ejemplo, comenzaste a las 7:45 a.m. y terminaste a las 10:30 a.m.). En la noche, antes de ir a acostarte, suma el número total de horas.  Si quieres cambiar, tienes que fijarte objetivos de cambio en tu conducta. Será más fácil establecer objetivos concretos si sabes exactamente cuánto tiempo pasas escuchando música. Durante el día que registres el tiempo que pasas escuchando música, hazlo de la manera habitual. Puedes ser incluso más exacto si registras tus hábitos de escuchar música durante varios días. Así podrás tener una perspectiva más precisa.


Возьмите маленькую баночку с плотно прилегающей крышкой.

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Este debe tener el tamaño suficiente para contener entre ½ y 1 cucharadita de líquido. No te conviene que sea tan grande que las sombras queden como un bulto en el fondo. Si el frasco es demasiado grande, tus sombras en crema podrían secarse. Algunas opciones para tener en cuenta son:  estuches limpios para lentes de contacto; frascos pequeños de pintura hechos de plástico (que se encuentran en tiendas de manualidades y de arte); frascos para maquillaje (que se encuentran en Internet o en tiendas de productos de belleza).


Возьмите материалы, необходимые для работы. Напечатайте рисунок на листе фотобумаги. Используйте острый канцелярский нож, чтобы вырезать черные части рисунка. Отклейте липкую часть с фотобумаги. Подложите кусок картона в футболку. Используйте губку-кисточку, чтобы работать по ткани. Снимите фотобумагу с футболки, когда краска высохнет.

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Para estarcir tu diseño en una camiseta, necesitarás lo siguiente:  Una impresión en blanco y negro de tu diseño. Es importante utilizar este tipo de impresión para que sea más fácil trazar tu diseño.  Un pedazo de papel adhesivo o una transparencia Un cúter o una cuchilla X-Acto Una camiseta llana Un pedazo de cartón lo suficientemente grande como para cubrir la zona delantera de la camiseta Este tipo de papel es claro y se utiliza para forrar libros. Tiene un lado normal y un lado adhesivo que se despega. Debes colocar el papel por el lado adhesivo de modo que el diseño sea visible a través del lado normal. También, puedes utilizar un pedazo de transparencia o un papel claro. Puedes pegarla a la impresión de tu diseño utilizando cinta adhesiva. Coloca los papeles adheridos sobre una superficie plana, como una mesa. Traza las líneas con la cuchilla. Ten en cuenta que las partes negras que cortas son las partes del diseño que rellenarán con pintura. Retira el lado normal del papel con el diseño. Coloca la plantilla adhesiva sobre la camiseta, asegurándote de que esté recta y no se arrugue. Si utilizas una transparencia o un papel claro en lugar de papel adhesivo, pega la transparencia a la camiseta utilizando cinta adhesiva. Al hacerlo, separas la parte delantera de la trasera para evitar que la tinta se filtre hacia el otro lado. Coloca pintura solo en los lugares que se han recortado fuera del papel adhesivo (los puntos oscuros que se pintarán sobre la camiseta). Deja secar la pintura. Prueba la pintura tocando suavemente las manchas pintadas. Si la pintura se queda en tu dedo, significa que aún le falta secar. Ahora, tendrás un estarcido sobre tu camiseta. Puedes utilizar la plantilla para hacer otra camiseta si deseas estampar más de una.


Возьмите материалы. Сделайте качели. Сделайте дно для качелей. Пришейте к гамаку эластичную резинку. Прикрепите низ гамака. Сделайте подушку и наволочку.

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Necesitarás lo siguiente:  3 metros de largo por 102 cm de largo (40") de tela dura y resistente, como la muselina Un resorte de 15 cm (6") Un gancho Un anillo de acero Una cadena Una tabla de 7,6 cm de ancho (3") por 60 cm (2 pies) de largo. Un mosquetón o anillo de cierre instantáneo Lo primero que debes hacer es elaborar el columpio en sí. Dobla los extremos hacia dentro, cerca de 5 cm (2"), y cose todo a lo largo. Estira la tela en una superficie plana y luego dóblala por la mitad. Cose los dos extremos para crear un anillo grande de tela. Luego deberás hacer la base de la hamaca para bebés. Mide 35,6 cm (14") desde la primera costura y haz otra costura en ese mismo lugar a lo largo del ancho. Dobla esos 35,6 cm (14") de tela y cóselos. Deben estar junto al resto de la tela para brindar una base reforzada para la hamaca. Haz un pequeño doblez en la parte superior de la hamaca para poder introducir el elástico. Define dónde se ubicará la cabeza del bebé.  Mide 20,3 cm (8") en cada lado del centro de la base de la hamaca (la parte que mide 35,6 cm). En un lado haz un doblez sobre una tira de tela de 1,90 cm para hacer un canal en donde se introducirá el elástico. Introduce el elástico. Cose un extremo y luego junta el material hasta que forme 15,2 cm (6") en total. Una vez que hayas juntado la tela cose el otro extremo del elástico. Haz nudos en la parte inferior de la hamaca usando cinta al bies. Usa 33 cm (13") de cinta para cada nudo, luego átala al final.  Encuentra la parte central de la base de la hamaca y mide los puntos de 10 cm (4"), 20,3 cm (8") y 30,5 cm (12") en cada lado y márcalos. Cose los nudos de 33 cm (13 pulgadas) en la parte inferior de la hamaca donde están estos puntos. Corta 35,50 cm x 76 cm (14 x 30 pulgadas) de espuma para hacer la almohada. Puedes hacer la funda de la misma tela del columpio. Mide el tamaño de la almohada.  Corta dos pedazos de tela que sean 1,3 cm (1/2") más grandes que la medida de todos los lados de la almohada y cose los tres lados juntos. Si la tela tiene...


Возьмите мягкую мочалку для лица и смочите ее в теплой воде. Выжмите мочалку. Положите мочалку на прыщ. Слегка потрите прыщ мочалкой. При необходимости повторите процедуру.

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Deja correr el agua hasta que se caliente, pero no tanto como para que te queme al tacto. Ahora ubica debajo un trapo hasta que se moje. Este debe estar húmedo, pero no goteando, así que exprímelo hasta eliminar el exceso de agua. Aprieta el trapo contra la espinilla durante algunos minutos hasta que se enfríe. Esto hará que el líquido ingrese en la espinilla, preparándola para reventarla. Mueve un poco el dedo para deslizar el trapo contra la espinilla. Una vez que la punta se haya ablandado, no tendrás muchos problemas para levantarla sin provocar daños en la piel circundante. Este método puede parecer lento y arduo, pero causa menos daño en la piel que apretar directamente la espinilla. Si la punta no se cae la primera vez, repite el procedimiento. Con el tiempo, el calor y la humedad deberán ser suficientes para ablandar el grano sin causar algún daño en la piel.


Возьмите на вооружение вид "только встала из постели. Занимайтесь шоппингом как хипстер. Приобретите некоторые базовые предметы гардероба. Купите одежду, продажа которой связана с благотворительностью. Поработайте над макияжем. Сделайте новую прическу.

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Uno de los aspectos más importantes del estilo hipster es verse como si se acabaran de levantar y se pusieron lo primero que encontraron. Pero no te lo tomes de forma literal, normalmente no funciona. Tienes que intentar buscar un estilo que parezca que no has estado horas eligiendo qué ponerte, sino que te has puesto lo primero que has pillado, aunque sea mentira. Aquí hay algunas maneras de conseguir ese estilo de recién levantada:  No te pases horas peinándote, o será demasiado obvio que te has preocupado de tu aspecto. Tampoco te maquilles demasiado, o parecerá, de nuevo, que te esfuerzas demasiado con tu estilo. No pierdas el tiempo asegurándote si lo que llevas pega, los colores pueden quedar bien juntos, pero no debe parecer demasiado perfecto. No lleves demasiados accesorios o ropa que se note que es nueva. Si quieres comprar como una hipster, los mejores lugares para comprar son American Apparel, Urban Outfitters y Antrhopologie. Pero si realmente quieres parecer una hipster, ponte ropa vieja de tu madre (¡o de tu abuela!), busca en mercadillos y compra también en tiendas de segunda mano para obtener el estilo hipster.  Muchas hipster tienen un estilo más estrafalario, pareciendo más chicos que super femeninas. También puedes ir a hipermercados y hacerte con prendas simples que no parezcan geniales, pero que estén tan pasadas de moda que pueden estar de moda otra vez. También puedes romper o parchear prendas fuera de moda para decorarlas. ¿Tienes un montón de ropa que no te has puesto en años al fondo de tu armario? Si es que sí, mira a ver si puedes rescatar algo y hacer que vuelva a estar de moda de forma retro. Aunque no hay un uniforme hipster establecido, hay algunas prendas que deberás tener en tu armario si quieres aprovechar al máximo tu transofmación a hipster adolescente. Prueba con:   Camisetas con dibujos.     Pantalones apretados. Pueden ser vaquero oscuro, claro o normal.      Camisas de cuadros estilo “leñador”     Como calzado, prueba con TOMS, Vans de cordones, Converse o bailarinas....


Возьмите на прокат электрический канализационный трос. Приготовьтесь к тому, что вам придется перевозить тяжеловесный груз. Вставьте трос в трубу. Остановитесь, когда почувствуете сопротивление. Достаньте трос полностью, если засор слишком большой. Повторите процесс, пока не прочистите трубу. Промойте трубу из шланга. Вызовите специалиста.

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Para limpiar el drenaje francés, alquila una serpiente de drenaje eléctrica (también llamada barrena), un carrete de cable accionado por motor con un cortador de dos puntas en el extremo. Contacta a dos o tres surtidores (por ejemplo, ferreterías, tiendas de alquiler de equipos) para comparar precios, que debería ser de alrededor de $65 o más por un alquiler de medio día. Elige entre un modelo de 15 a 30 metros (dependiendo de la longitud de tu drenaje) y opta por una máquina con cable de 2 cm (3⁄4 de pulgada). Visita este sitio web o alguno parecido para encontrar ubicaciones de alquiler de equipos en tu localidad. Si no tienes un camión, camioneta o SUV, consigue uno prestado o pídele a un amigo que te de un aventón con la máquina ya que es demasiado pesada para colocarla en el maletero de un automóvil. Solicita ayuda a un empleado de la tienda de alquiler para subir la máquina al vehículo y pídele a un familiar, amigo o vecino que te ayude a moverla una vez que llegues a casa. Si vas a moverla por tu cuenta, usa una rampa para sacarla del vehículo. La mayoría de las barrenas tienen dos ruedas en su cuadro, lo que permite moverlas fácilmente una vez que están en el suelo. Despeja la entrada del drenaje francés. Si el drenaje está conectado a una bajante de canal, desconecta el bajante para continuar. Enciende la barrena y lentamente alimenta el cable. Usa guantes gruesos mientras manejas el cable para protegerte las manos. Cuando el cable consiga resistencia (lo que indica que ha llegado a una obstrucción o ha llegado a una curva en la tubería) deja de alimentarlo en el drenaje y retráelo lo suficiente como para liberar el cortador. Lentamente, adelántalo una vez más. O bien el cable encontrará su camino alrededor de una curva o una obstrucción hará que gire, permitiendo que el extremo del cortador se abra paso través de la obstrucción. Es posible que necesites agitar el cable y moverlo suavemente hacia adelante y hacia atrás para que pueda pasar una curva. Si el cable encuentra una obstrucción grande que...


Возьмите на себя ответственность. Сосредоточьтесь на будущем, неважно будете ли вы вместе или нет. Составьте план.

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Si quieres retomar la relación, primero tendrás que asumir la responsabilidad de lo que probablemente hiciste mal en un comienzo.  Siéntense juntos e intenten tener una conversación tranquila y madura sobre sus problemas pasados. Asume la responsabilidad de tus propios errores de forma abierta. No intentes minimizar o negar cosas que hiciste mal; en vez de ello, muéstrale que reconoces lo que hiciste mal y que deseas evitar cometer errores similares en el futuro. Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que no fui bueno escuchándote y es mi culpa. Estuve demasiado ocupado pensando en el trabajo y no te presté la atención que merecías. Lo siento y quiero cambiar eso”. Hazlo así vuelvas o no con tu ex novia.  Si logras volver con ella, no se mortifiquen pensando en equivocaciones pasadas ni pierdan el tiempo culpándose el uno al otro por algo que no salió bien. En vez de ello, traten de hablar sobre lo que cada uno de ustedes necesita de la relación y piensen en cómo podrán conseguirlo. Enfócate en seguir adelante en lugar de pensar en lo que hiciste o no hiciste en el pasado. Por ejemplo podrías decir algo como “Sentía que te enojabas conmigo cuando salía con mis amigos y pienso que tal vez se debía a que no te hablaba de mis planes con anticipación ¿cierto?”. Luego, sugiere formas de resolver el problema, como avisar con 5 horas de anticipación antes de salir los fines de semana por la noche, etc. Si no logras volver con ella, no te obsesiones con tu fracaso ni con lo que ella hiso mal. Aprende todo lo que puedas de lo que funcionó y de lo que no funcionó en la relación y sigue con tu vida. Si ambos deciden darle a su relación otra oportunidad, intenten tener un plan de juego claro que les ayude a salir adelante.  Determinen específicamente qué es lo que cada uno de ustedes necesita y desea de la relación. Pregúntense cosas como “¿Qué crees que no conseguías hacer antes?” y “¿Qué podemos hacer para ayudarte a conseguirlo?”. De forma similar, dile qué es lo que necesitas, sin acusarla, y averigua cómo es que...


Возьмите небольшое пластиковое колечко. Приготовьте шаблон для раскроя ткани. Перенесите контуры шаблона на хлопчатобумажную ткань и выкройте полученный кружок. Отметьте направляющую линию для наживления кружка из ткани. Проложите наживляющие стежки (шов “вперед иголку”) по периметру направляющей линии. Стяните ткань на кольце. Закрепите собранную ткань. Подверните необработанные срезы ткани вовнутрь. Затяните отверстие с тыльной стороны пуговицы. Проложите декоративную строчку по внутреннему периметру колечка. Вырежьте кружок из фетра. Пришейте фетр к тыльной стороне пуговицы. Сделайте петельку для крепления пуговицы. Укрепите петельку.

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A menudo, se les conoce como "anillos óseos". Puedes encontrar estos elementos en la sección de cortinas o tejidos en una tienda de telas. También puedes conseguirlos en una tienda de manualidades bien surtida.v Debes buscar algo de aproximadamente 2 cm (1 pulgada) de diámetro. Debes medir el diámetro del anillo. Luego, multiplica ese número entre 21/2. Dibuja un círculo sobre una lámina de cartulina con la nueva medida como diámetro. Por último, recorta el círculo. Si la tela tiene un patrón, debes cortar un círculo en el centro de la plantilla. El círculo debe tener el mismo tamaño del anillo. Extiende la tela sobre una superficie plana, con el lado derecho hacia abajo. Coloca la plantilla sobre la tela. Utiliza una tiza de sastre o un bolígrafo para trazar alrededor del círculo. Corta el círculo una vez que hayas terminado. Si la tela tiene un patrón, debes asegurarte de que la plantilla se encuentre centrada. Debes utilizar el agujero del medio como guía. Coloca el círculo de tela con el lado equivocado hacia arriba sobre la mesa. Coloca el anillo de plástico en el centro. Utiliza la tiza de sastre o el bolígrafo para trazar alrededor del anillo. Mantén la línea a medio camino entre el anillo y el borde de la tela. Enhebra la aguja y haz un nudo con ambos extremos del hilo. Comienza a coser sobre el lado incorrecto de la tela. Termina de coser sobre el lado derecho de la tela. Cuando termines, no debes hacer un nudo con el hilo. Debes asegurarte de que el hilo que vas a utilizar sea resistente (de preferencia, que esté hecho de nailon o poliéster). Coloca el anillo sobre el lado equivocado de la tela. Asegúrate de que se encuentre centrado. Jala suavemente el hilo hasta que la tela se junte alrededor del anillo. No cortes el hilo aún. Si la tela tiene un patrón, debes verificar la parte frontal para asegurarte de que se encuentre centrada. Luego, ajústala si es necesario. Utiliza la aguja y el hilo. Pasa la aguja a través de algunos de los frunces, anclándolos en su lugar. Ten cuidado de no perforar la...


Возьмите небольшой отрез ткани. Выберите ткань.

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Usa un trozo de tela que haya sobrado de otro proyecto de costura o haz una compra especial de una tela que te guste mucho. De cualquier forma, forrar un libro con tela es una bonita forma de mantenerlo en buenas condiciones. La tela también puede agregar un toque personal que haga que el libro sea único y especial para ti. La tela tiene que ser bastante sustancial para proteger al libro, así que evita cualquier cosa demasiado endeble. También consigue un poco de entretela liviana. La entretela se usa para añadirle una rigidez o dureza a la tela. La entretela se aplica del lado incorrecto de la tela, o la parte inferior, para ayudar a darle forma a la tela.


Возьмите несколько прозрачных украшений. Удалите верхушки и погрузите их в мастику для натирки пола. Выберите несколько разноцветных шариков. Прикрепите верхушку. Украсьте изнанку диско-шара.

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Pueden ser del tamaño que quieras, solo asegúrate de poder quitar con facilidad sus tapas. Quita con cuidado las tapas de los adornos de cristal (no querrás dañarlos) y vierte una cantidad pequeña de cera para pisos o de acabado para pisos.  Aunque parezca extraño, esto es lo que permite que el brillo se adhiera al interior de la bola. Simplemente asegúrate de que el producto que usas sea a base de acrílico y que no deje residuos al secarse. Agita cuidadosamente el producto dentro del adorno, asegurándote de que toda la superficie interior quede recubierta de cera para pisos. Cuando termines, puedes verter la cera para pisos de vuelta a la botella. ¡No malgastes y nada te faltará! Añade una cantidad considerable de la escarcha que escojas al adorno de cristal. Agita el adorno hasta que la escarcha cubra por completo el interior de éste. Pon el exceso de escarcha de vuelta a su recipiente.  Puedes elegir el color que desees (dorado, plateado, rojo, azul, verde, púrpura, etc.); cualquiera que complemente la combinación de colores de tu árbol. Si quieres hacer algo loco, incluso puedes probar a mezclar varios colores diferentes para conseguir un efecto verdadero de bola de discoteca. Cuando la escarcha se seque, puedes poner la tapa del adorno de nuevo en su lugar. Si la tapa se siente floja, usa un poco de presión para asegurarla en su lugar. Si quieres, puedes dejar las bolas brillantes tal como son o decorar sus exteriores con copos de nieve, pegatinas con forma de estrella o lentejuelas de diamante.


Возьмите несколько уроков актерского мастерства. Возьмите несколько уроков ораторского искусства. Устанавливайте сходство -это еще один способ манипулировать людьми, создавая впечатление, что вы их любите. Будьте харизматичны Учитесь у мастеров. Научитесь читать людей.

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Gran parte de la manipulación consiste en aprender a controlar las emociones y lograr que los demás sean receptivos a los estados emocionales del manipulador. Si quieres parecer más relajado de lo que realmente estás o valerte de otras técnicas emocionales para lograr tus objetivos, una clase de actuación es la manera perfecta de mejorar tus habilidades de persuasión. No les digas a los demás que vas a tomar clases de actuación, si lo vas a hacer para aprender a manipular. Si se enteran, estarán prevenidos frente a tus estrategias. Así como las clases de actuación te ayudarán a controlar tus emociones y dar una impresión de estar relajado, si no consigues tus objetivos, las clases de oratoria te ayudarán a convencer a los demás de una manera calmada y sensata. No solo aprenderás a organizar y presentar tus argumentos de una manera constructiva, sino que también aprenderás técnicas para que sean más convincentes. Puedes lograrlo imitando hasta cierto punto el lenguaje corporal de los demás, su patrón de entonación y detalles por el estilo. El método calmado y persuasivo es bueno para convencer a tu jefe o compañeros de trabajo para hacer algo. Ser muy emocional no es recomendable en ambientes laborales. Las personas carismáticas suelen conseguir lo que buscan. Si quieres manipular, debes mejorar tu carisma. Debes saber sonreír para iluminar el ambiente adonde llegues, tener un lenguaje gestual y corporal amigable, y poder mantener una conversación con cualquier persona, desde tu sobrino de 9 años hasta tu profesor de historia. A continuación una lista de otras maneras de ser carismático:  Haz sentir especiales a los demás. Haz contacto visual al hablarles y pregúntales por sus sentimientos e intereses. Muéstrales que realmente te interesa conocerlos, así no sea el caso. Proyecta confianza. A las personas carismáticas les encantan lo que son y lo que hacen. Si tienes confianza en ti mismo, las personas te tomarán más en serio y responderán mejor a tus solicitudes. Muéstrate seguro cuando digas algo verdadero o...


Возьмите ножницы. Раскройте ножницы до конца. Вставьте более узкий край лезвия в центр пробки.

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Lo mejor es usar un par de tijeras pequeñas para niños (no las tijeras de seguridad). Asegúrate de no tocar la parte afilada de las cuchillas. Sostén el mango de las tijeras y ábrelas totalmente. Aplica un poco de presión con cuidado y empuja esa cuchilla hasta la mitad del corcho. Ten cuidado de no empujar el corcho dentro de la botella ni de romperlo.


Возьмите обычную зубную пасту.

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No es necesario que uses una con chispas, espirales y sabores exóticos. Por el contrario, opta por una pasta blanca básica para sacarle brillo al CD. ¡Todos los tipos de pastas de dientes contienen minerales lo suficientemente abrasivos para cumplir su cometido! Las pastas de dientes básicas son más baratas que sus variantes más llamativas. Esto puede ser particularmente útil si debes sacarles brillo a varios CD.


Возьмите обычный ремень. Воспользуйтесь толстым шнуром или веревкой. Возьмите ткань.

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Los cinturones son una buena base para crear una correa para guitarra. Consigue un cinturón viejo que ya no uses. Tendrás que quitarle la hebilla que la hace útil para sujetar pantalones. Básicamente, debes deshacerte de todas las partes adicionales y quedarte únicamente con el material en su estado inicial.  Utiliza una tijera o una cuchilla afilada para retirar la hebilla del cinturón. Coloca el cinturón alrededor de tu hombro como lo harías con una correa para guitarra. Lo más probable es que debas cortar el cinturón de modo que se acomode a tu instrumento. También puedes modificarla de modo que su tamaño se pueda ajustar. Utiliza un material resistente, como cuerda de paracaídas, para sujetar la correa. No utilices algo demasiado delgado o podría romperse. Si tienes más cuerda de lo necesario, puedes utilizar varios pedazos, torciéndolos juntos o pegándolos. Coloca la correa sobre tu hombro y mide la cantidad de cuerda necesaria para sujetar tu guitarra.  Es buena idea cortar la cuerda de manera que puedas ajustarla posteriormente. Quizá necesites la ayuda de otra persona para medir la cuerda. En lugar de emplear un cinturón o una cuerda, también puedes utilizar tela como la base de tu correa. Es importante apilar varias capas del material para crear una base duradera. Coloca tres o cuatro capas de tela una sobre otra y crea la silueta de una correa para guitarra. Mide la longitud necesaria para cubrir el hombro donde apoyarás tu correa.  Tu mejor opción será emplear una tela duradera, como la mezclilla. Traza el tamaño determinado en las capas apiladas antes de cortarlas. Intenta hacer un corte bien definido. Une las capas de tela con hilo y aguja o pegamento. Muchas fibras sintéticas, como las acrílicas, tienden a durar más que las naturales.


Возьмите один пакетик зеленого чая. Налейте в кружку кипяченой воды. Положите в воду пакетик чая. Подождите 3-5 минут. Достаньте пакетик. Можно подавать чай на стол.

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O también puedes hervir una taza de agua en el microondas. El agua debe dar el “primer hervor” (para más detalles, lee las instrucciones de “Preparación de té verde suelto usando una tetera”).   Si prefieres puedes dejarla en la taza, o puedes retirarla antes de tomarlo. Depende de ti. Por lo general el té verde no se endulza, pero si deseas puedes agregarle azúcar o miel según tus preferencias. Ahora sí estás listo para disfrutarlo..


Возьмите отрез цветного войлока.

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El fieltro es una tela fuerte y duradera que puedes usar para un forro. Es un buen estilo de forro para los libros para niños o para cuadernos que se lleven mucho en una mochila. Si puedes, usa fieltro de lana en lugar de mezclas sintéticas de fieltro ya que es mucho más fácil de trabajar con él. Sin embargo, el fieltro de lana también tiende a ser más caro.


Возьмите отростки хризантемы в весеннее время. Перенесите растения в помещении за пару месяцев до того, как брать отростки. Отрежьте несколько стеблей длиной в 3 дюйма (7-8 см) с нужной хризантемы. Подготовьте смесь компоста. Посадите ростки. Оградите подносы с ростками чистым пластиковым пакетом. Держите ростки в прохладном, хорошо освещенном месте, пока они не укоренятся.

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La primavera es la mejor temporada para cortar los esquejes de los crisantemos del año pasado. Debes cortarlos después de su florecimiento en el último otoño, ya que aún estarán muy pequeños. Antes de cortar los esquejes, traslada las plantas a un ambiente fresco y cerrado; por ejemplo, un jardín de invierno sin sistema de calefacción (pero que no esté expuesto a temperaturas muy bajas).  Una temperatura de 7 °C (45 °F) es ideal. Haz esto en pleno invierno, es decir, en enero (el mes varía de acuerdo al lugar donde vives). Riega las plantas una vez que las traslades a un espacio cerrado: luego de un mes habrán crecido lo suficiente como para cortar los esquejes; esto si mantienes la tierra húmeda y las plantas a una temperatura que oscile entre 7–10 °C (45–50 °F). También puedes cortarlos utilizando tus dedos o un cuchillo afilado y limpio.  Escoge tallos frescos y sanos de unos 7,6 cm (3 pulgadas) de largo, desde lo más cerca de la base de la planta que puedas. Al cortarlos, trata de mantener el mismo tamaño. Por lo general, solo un tercio de los esquejes que cortas logran echar raíces; por ello, es mejor que cortes tres veces más esquejes de los que quieres cultivar. Quita las hojas que se encuentran en la parte inferior de cada tallo y solo deja las que están más arriba. Usa una bandeja para cultivos o macetas individuales y llénalas con abono para esquejes o con una mezcla de composta y perlita. Si utilizas la mezcla, por cada 4 cantidades regulares de composta, agrega 1 de perlita. A lo mejor querrás esparcir un poco más de perlita encima de las bandejas con composta. Antes de plantarlos, sumerge la base de cada esqueje en un frasco de hormonas enraizantes en polvo, a 1,27 cm (media pulgada) desde donde fueron cortadas. Luego, agita los esquejes con cuidado para retirar el exceso.  Utiliza una rama delgada, un lápiz o un palillo para brochetas y haz un hoyo en la composta. Coloca el esqueje en el hoyo y húndelo unos 2,54 cm (1 pulgada); luego, utiliza tus dedos para taparlo con cuidado. Añade una...


Возьмите паузу. Сделайте глубокие вдохи. Перенаправьте злость в позитивное русло. Старайтесь заботиться о себе. Слушайте спокойную музыку. Задействуйте положительные мысли.

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Si sientes que estás enfureciéndote con alguien, tómate un breve descanso para tranquilizarte y recomponerte. Sera más probable que evites el conflicto si recuperas el control de tus sentimientos antes de hablarle a la persona con la que estés a punto de enfurecerte. Respirar profundo puede ser de utilidad para tranquilizarte y evitar enojarte con alguien. Tendrás que tomar respiros profundos en el abdomen, así obtendrás los beneficios de la posible relajación que sentirás al respirar de esta forma. Coloca la mano en el diafragma (entre el vientre y el pecho) y respira con tanta profundidad como para que tus manos se muevan conforme el vientre empiece a expandirse. Luego exhala con lentitud. Mantente concentrado en tu respiración e inhala y exhala de 8 a 10 veces, o hasta sentir que has recuperado el control de tus emociones. Dirigir tu furia hacia otra persona es inapropiado, pero puede ser de utilidad que la redirijas hacia una actividad como limpiar, hacer ejercicio o encargarte de las tareas pendientes desde hace mucho tiempo en tu lista de cosas por hacer. ¡Podrás eliminar parte de tu energía furiosa y al mismo tiempo harás algo productivo! Te sentirás mejor si te tomas un tiempo para hacer algo agradable para ti, si duermes lo suficiente y te ejercitas, y si mantienes una dieta saludable. Con frecuencia, si te sientes mejor, esto significa que podrás controlar mejor tus emociones, lo que te permitirá tener una comunicación más eficaz (y amable) con los demás. Asimismo, si no dedicas un tiempo a cuidarte, podrías empezar a sentir resentimiento por las personas que, según tu punto de vista, podrían evitar que goces de ese tiempo.  Debes tratar de dormir 7 u 8 horas todas las noches para desarrollar un buen estado físico y emocional.  Haz de 20 a 30 minutos de ejercicio todos los días. Si no puedes ejercitarte a diario, intenta hacerlo como mínimo 3 o 4 veces a la semana. Incluye granos integrales, frutas, vegetales y proteínas en tu dieta. Si consumes grasas saludables, esto también puede hacer que te...


Возьмите пластиковую крышку от большой банки кофе. Вырежьте середину крышки, оставив только обод. Натяните колготки или нейлоновую ткань поверх прорезанного отверстия. Используйте фильтр, как было указано ранее.

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Este método usa la tapa de una lata de café para hacer un marco circular para la tela que hará de filtro. Puedes usar varios tamaños, pero, en general, las tapas anchas y rígidas de unos 15 centímetros (6 pulgadas) suelen funcionar muy bien.  Cuanto más rígida sea la tapa, mejor. Las tapas flexibles no funcionan bien. Al acabar, tendrás un aro de plástico rígido. Tira la parte central de la tapa. Para las tapas más rígidas, se necesita un taladro, un punzón o una sierra para empezar. Estas herramientas deben manejarse con cuidado. Usar guantes gruesos de trabajo y protección para los ojos es imprescindible. Ya que tienes el aro de plástico rígido, solo hay que hacer el filtro con una capa ajustada de tela porosa. Las medias o los mallones suelen servir. Desliza una media sobre el aro, estira y recoge toda la tela sobrante, y sujétala con gomas o cinta adhesiva.  También se puede usar, como en la sección anterior, tela de bordado o malla, pero son más difíciles de manejar. Estos materiales pueden sujetarse a la parte posterior del aro con abrazaderas, broches aprietapapeles o cinta adhesiva. Tu filtro antipop está listo. Sujétalo con cinta adhesiva o una abrazadera frente al micrófono, como se explica en los métodos anteriores.