Соберите пылесосом отдельных божьих коровок, если их мало. Побрызгайте уксусом в тех местах, где вы видели божьих коровок, чтобы ликвидировать следы феромонов. Приготовьте в миске водный раствор средства для мытья посуды, чтобы поймать божьих коровок. Установите световую ловушку, чтобы поймать божьих коровок в темном месте. Используйте аэрозольный инсектицид, чтобы быстро избавиться от божьих коровок в помещении. Если вы не можете избавиться от божьих коровок самостоятельно, прибегните к услугам специалистов по борьбе с вредителями.

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¡No necesitas nada más drástico que la aspiradora para unas pocas mariquitas molestas! Simplemente debes aspirar cada una de las mariquitas que detectes y desechar el contenido de la aspiradora en una bolsa de plástico sellada. Coloca la bolsa en la basura para evitar que las mariquitas vuelvan a la casa. Vierte vinagre blanco en una botella rociadora vacía. Mira alrededor de la casa y rocía de forma generosa todas las superficies donde veas moverse a las mariquitas. El vinagre blanco matará a las mariquitas con el contacto y también eliminará las feromonas que liberan. Las mariquitas liberan unas feromonas que atraen a otras mariquitas. Al eliminar las feromonas, reducirás la cantidad de mariquitas que ingresan a la casa. Llena un recipiente pequeño con agua y agrégale unas gotas de jabón lavaplatos. Coloca el recipiente en un área luminosa, como al lado de una ventana o una lámpara brillante. Las mariquitas van a aterrizar en el agua a medida que se sientan atraídas por la luz. El jabón lavaplatos eliminará la tracción en el agua, lo que significa que las mariquitas no podrán escapar. Si notas que en una zona oscura como un armario o el ático hay una infestación de mariquitas, ¡entonces una trampa de luz será la mejor opción! Compra una trampa de luz para insectos en un centro de jardinería y simplemente colócala en el área afectada. Cuando haya muchas mariquitas atrapadas adentro, saca el dispositivo al exterior y libéralas.  Las mariquitas se sienten atraídas por la luz. Intentarán volar hacia la luz y en cambio, caerán en el contenedor de recolección. No podrán volver a salir hasta que las liberes. Las trampas de luz son excelentes si deseas eliminar a las mariquitas de la casa sin hacerles daño. Compra un insecticida en aerosol para interiores en un supermercado o en una tienda para mejoras del hogar. Lee la etiqueta y las instrucciones del fabricante cuidadosamente antes de comenzar a usar el producto. Apunta la boquilla hacia las mariquitas y mantén presionado el gatillo del aerosol. El insecticida...


Соберите семена в начале февраля. Вырежьте из груши семена. Оставьте семена на ночь в миске с водой. Заполните пластиковый пакет влажным сфагнумом. Поместите семена в мох на глубину 5–8 сантиметров. Положите пакет с семенами в контейнер для хранения продуктов в холодильнике и держите его там до 3 месяцев. Достаньте пакет с семенами, когда температура на улице превысит 4°C. Подержите семена в миске с теплой водой в течение 2 дней.

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Las semillas frutales germinan mejor a finales del invierno o a principios de la primavera. Al juntar las semillas que quieras germinar en febrero o en agosto (según el hemisferio en el que vivas), tienes tiempo suficiente para estratificarlas. La estratificación ayuda a la germinación y producirá más plantines. Las peras compradas en fruterías funcionarán bien. Con un cuchillo para pelar, corta la pera por la mitad. Corta las mitades en cuartos para que puedas alcanzar fácilmente las semillas en el corazón. Extrae las semillas con una cuchara o con el dedo. Debes encontrar cerca de 8 semillas adentro.  Cada pera es única debido a la polinización cruzada. Si quieres plantar más árboles del mismo fruto en el futuro, puedes almacenar la mitad de las semillas en una bolsa de plástico dentro del refrigerador durante 2 años. También puedes usar peras que salgan directamente de un peral. Solo asegúrate de cosecharlas durante el verano cuando estén maduras para quitarles las semillas. Las semillas de pera también pueden comprarse en el vivero o la tienda de jardinería más cercana. Si alguna semilla flota hacia la superficie, deséchala. Si se hunden hasta el fondo, están aptas para germinar. A la mañana, saca las semillas del agua. Mezcla 10 partes de agua con una parte de lavandina. Remoja las semillas en la mezcla de lavandina durante 10 minutos antes de enjuagarlas cuidadosamente. El musgo esfagno retiene el agua y la humedad y puede conseguirse en cualquier tienda de jardinería. Llena una bolsa hermética con el musgo esfagno y mézclalo con agua. El musgo debe estar húmedo pero no empapado. La tierra abonada húmeda también funcionará, pero debe ser regada más a menudo que el musgo. Entierra al menos 4 de las semillas en el musgo antes de sellar la bolsa. Mientras más semillas coloques en el musgo, más posibilidades hay de que germinen exitosamente. Almacena la bolsa en el refrigerador entre 60 y 90 días. Esto les dará a las semillas tiempo para enfriarse y comenzar el proceso de germinación. El musgo esfagno debe...


Соберите совещание. Найдите разные интересные истории и почитайте о событиях, произошедших в вашем городе за последнее время. Напишите статью. Отредактируйте свою статью. Включите в свою газету рекламу.

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Trabaja con los editores de cada sección del periódico para obtener ideas de las historias. Considera las noticias que sean más oportunas o pertinentes para tus lectores. ¿Qué necesitan saber? Haz una lista de las historias más importantes y asígnalas a los periodistas. Establece plazos fijos a fin de asegurarte de que recibirás el trabajo a tiempo para la publicación. Consulta alrededor de tu comunidad por noticias o comunicados de prensa. Las organizaciones y otros grupos pueden tener notas de prensa oficiales que traten sobre sus noticias actuales. Habla con la gente de tu comunidad para tener una idea de las historias que sean más dignas de informarse. Los artículos deben dar más de un punto de vista y tener información que esté basada en hechos, que sea fácil de leer e interesante. Los reporteros deben entrevistar al menos a dos fuentes o más con el fin de presentar una historia equilibrada. Sé meticuloso con la edición. Asegúrate de que los artículos se verifiquen con hechos y de que los detalles sean correctos. La ortografía y la gramática deben ser perfectas. Si un artículo necesita revisión, envíalo de vuelta al escritor para que lo revise de nuevo. Si la historia no está a la altura, considera posponerlo para la próxima edición. Es fundamental establecer una reputación de publicación e informe que sea positiva para tu periódico, principalmente con la primera edición. Si tienes anuncios en tu periódico, tendrás que asegurarte de que luzcan lo más profesional posible, así tus anunciantes estarán satisfechos.


Соберите сухие и легкие материалы для костра. Растворите химикат в воде. На сутки замочите в растворе древесные материалы. Выньте сетку с древесными материалами из раствора и оставьте сушиться. Сожгите обработанные древесные материалы в огне.

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Los artículos de madera, como las virutas, los restos de madera, los conos de pino y la leña, son buenas opciones. También puedes usar periódicos enrollados. Mezcla 450 gramos (1 libra) de tu producto químico preferido por cada 4 litros (1 galón) de agua en un recipiente de plástico. Mueve bien para ayudar a que el polvo se disuelva más rápido. Para obtener mejores resultados, usa un solo producto químico por recipiente de agua.  Puedes usar un recipiente de vidrio, pero evita los recipientes de metal, ya que pueden reaccionar con los productos químicos. Asegúrate de usar gafas de seguridad y guantes de goma cuando mezcles la solución química. Lo mejor es mezclar la solución química afuera debido a que algunos de los químicos pueden manchar el área de trabajo. Coloca los materiales de madera en una bolsa de malla antes de sumergirlos en la solución. Aplica peso sobre la bolsa colocando un ladrillo u otro objeto pesado y deja que la madera se remoje durante 24 horas. Levanta la bolsa fuera de la solución química de tal manera que se escurra durante un momento sobre el recipiente. Luego, extiende las piezas de madera en una hoja de periódico y déjalas secar durante otras 24 horas.  Asegúrate de usar guantes de protección al sacar la madera de la solución química. Si no dejas que las piezas de madera se sequen, tendrás problemas para hacer que se prendan en fuego. Construye una fogata o enciende fuego en tu chimenea. Cuando el fuego se haya quemado lo suficiente hasta tener una llama baja, arroja los materiales tratados al fuego y deja que se quemen durante varios minutos hasta que aparezcan llamas de color.


Соберите урожай зелени на ранних стадиях. Вытяните корни репы, как только они созреют. Храните в прохладном месте.

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Como regla general, puedes recolectar las hojas apenas sean lo suficientemente grandes para cosecharlas. Usualmente esto ocurre cuando alcanzan una altura de entre 10 a 15 cm (4” a 6”).  Siempre y cuando no cortes los retoños de la planta, las hojas volverán a crecer después de la cosecha. Si quieres recolectar las hojas y las raíces de la misma planta, solamente corta unas dos o tres hojas por planta. Si retiras demasiadas hojas, el nabo morirá. Podrás cosechar tus nabos ya maduros después de 5 a 10 semanas. Las variedades que crecen rápido tardarán unas 5 semanas, mientras que las variedades más comunes tardan de 6 a 10 semanas.  Puedes cosechar los nabos más pequeños a mano. Para cosechar los nabos más grandes, usa una pala de dientes para aflojar la tierra alrededor de la planta antes de sacarla. Puedes cosechar nabos de cualquier tamaño. Los nabos más pequeños son más suaves y dulces que los más grandes, aunque la mayoría de las personas prefieren cosecharlos cuando las raíces tienen unos 2,5 a 7,5 cm (1” a 3”) de diámetro. Puedes revisar el tamaño de la raíz retirando un poco de la tierra para exponerla. Si la planta parece estar lista para cosecharse, lo más seguro es que las demás lo estén también. Asegúrate de cosechar todos tus nabos antes de la primera helada. No permitas que crezcan demasiado, ya que los nabos demasiado maduros tienen un sabor y textura leñosos. Cuando los almacenas en un lugar frío, estos duran unos 3 a 4 meses. Trata de colocarlos en una bodega para vegetales crudos, un sótano o un cobertizo y cúbrelos con paja.  Tuerce la cabeza del nabo para retirar las hojas, dejando un tallo de 1,25 cm (½”) antes de guardar los nabos. No los laves porque la tierra que los cubre ayudará a proteger las raíces mientras están guardados. Puedes dejar los nabos de otoño sin cosechar hasta principios del invierno si los cubres con un mantillo grueso, pero sácalos de la tierra antes de que la misma se congele y endure. Puedes colocar los nabos en el refrigerador.


Соберите цветы. Пусть цветы повисят 2–4 недели.

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La mayoría de las flores se secan mejor con al aire cuando apenas empiezan a abrirse. Seguirán abriéndose ligeramente mientras secan, pero una flor completamente abierta puede perder sus pétalos. Este método es más eficaz para las flores pequeñas y resistentes, como la lavanda o la espuela de caballero. El marchitamiento y el daño que ocasionan las plagas se vuelve más evidente después del secado. Elige solo las mejores flores y escoge adicionales en caso de ocurrir problemas. La flor estará lista cuando los pétalos estén crujientes al tacto. En ocasiones, un ramo tardará más de 4 semanas en secar, generalmente debido a que la habitación no es ideal o los pétalos son particularmente gruesos. Normalmente los tallos se secan bien derechos. Si prefieres un aspecto más natural y curvado, sumérgelos en agua caliente hasta que se suavicen. Dóblalos de la forma que quieras y mantenlos en esa posición poniéndoles peso por encima hasta que vuelvan a secarse.


Соберите экипировку. Привяжите линию внизу. Ведите линию медленно. Положите краба в холодильник.

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La captura de cangrejos con un sedal manual es más fácil que los otros métodos en este artículo y se necesitan menos cosas. Básicamente, lo único que necesitas es una malla, un sedal o una cuerda lo suficientemente larga para llegar al fondo del agua y la carnada.   Puedes usar un sedal manual desde un bote o un muelle, debes tener en cuenta esto cuando consigas tu sedal. Algunas veces necesitas ponerle peso al sedal para que se hunda hasta el fondo. Los cuellos de pollo, la anguila o el pescado funcionan bien como carnada. Solo amarra un pedazo a tu sedal antes de hundirlo. Puedes amarrar el sedal y esperar un poco para que los cangrejos tengan tiempo de encontrar la carnada y quedar atrapados. Sentirás cuando el cangrejo haya pescado la carnada. No debes asustar al cangrejo para que no se suelte. Cuánto más grande sea el cangrejo, es más probable que se asuste y se suelte, por eso debes hacerlo con cuidado. Cuando llegue cerca de la superficie, atrápalo con tu malla. Pon atención si hay una corriente o marea y asegúrate de colocar la malla de manera que si el cangrejo se suelta terminará en la malla en lugar de escaparse. Asegúrate de tener hielo para que el cangrejo se adormezca y sea más fácil manejarlo. Evita recogerlo con tus manos. Las pinzas de cocina o pinzas especiales para cangrejos funcionan muy bien para esto.


Соберитесь с мыслями и подготовьте речь. Выберите время для беседы с другом лицом к лицу. Поделитесь своими чувствами. Предложите вариант, как друг может исправить некрасивое поведение. Указывайте на грубое или некрасивое поведение в будущем.

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Esto será mucho más sencillo si tienes alguna evidencia de su comportamiento cruel que puedas presentar claramente. Toma nota de los patrones específicos o de los cambios recientes en el comportamiento de tu amigo. No utilices afirmaciones generales acerca de él o de su comportamiento “cruel”. En cambio, haz una lista de las actitudes que te molestan. Una buena idea es escribir tus pensamientos y editar la lista para saber exactamente qué es lo que necesitas decir. Ten en cuenta que el hecho de que tu amigo manifieste un comportamiento negativo no quiere decir que sea una mala persona. Es muy probable que existan motivos detrás de su conducta. De todas formas, esto no justifica ni cambia tus sentimientos de dolor. Si bien puede ser tentador atacarlo a través de mensajes de texto o de una llamada rápida, lo ideal siempre es tener toda la atención de tu amigo cara a cara. Independientemente de si decides terminar la amistad o llegar a un acuerdo para solucionar el problema, es importante que se encuentren en persona, a menos que tengas miedo de que reaccione de manera violenta. Si observas siquiera una señal de que podría lastimarte físicamente, protégete y busca ayuda.. Utiliza afirmaciones en primera persona para evitar que se ponga a la defensiva. El objetivo es que le pidas que asuma la responsabilidad de su comportamiento. Por lo tanto, asegúrate de que sepa cómo es que su conducta te hace sentir. Un ejemplo de una afirmación en primera persona puede ser “Siento miedo cuando las personas me gritan. Necesito que uses un tono de voz normal acorde al lugar donde estamos para poder concentrarme en lo que estás diciendo”. Recuérdale que te agrada y que quieres volver a conectarte con él de manera positiva. Para ayudarlo a mejorar su actitud, ofrécele algún ejemplo de cómo quisieras que te trate.  Por ejemplo, puedes decirle “Me duele cuando se ríen de mí por mi forma de hablar. En lugar de reírte si cometo algún error, ayúdame a corregirlo. Me gustaría mucho saber cómo puedo corregir mi forma de hablar”. Ten en...


Собирайте зеленые бобы до момента, когда они созреют. Соберите бобы, выращенные в контейнере, когда стручки начнут набухать. Разломайте и очистите бобы. Храните зеленые бобы в холодильнике.

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Las vainas deben estar firmes y debe serte posible retirarlas de la planta de un tirón sin que se rasguen los tallos. Por lo general, cuando los frijoles verdes están listos para cosecharse, tienen el tamaño de un lápiz pequeño. La cosecha suele ocurrir entre 50 y 60 días después de plantar las semillas y entre 15 y 18 días después de la etapa de floración completa.  Si los frijoles verdes tienen más tiempo para madurar, las vainas se tornan más fibrosas y se desarrolla una piel exterior dura. Ten en cuenta que no debes dejar que las semillas en el interior de la vaina se desarrollen por completo, ya que se tornarán duras en su etapa de madurez y desarrollo completo. Esto constituye una señal visual confiable de que los frijoles verdes han madurado. Por lo general, habrán madurado y estarán listos para cosecharlos entre 45 y 75 días después de haberlos plantado. Si cosechas los frijoles antes de que estén completamente maduros y fibrosos, es posible que la planta produzca otra cosecha. Lleva a tu cocina los frijoles verdes cosechados y llena una olla grande con agua. Luego, retírale la punta a cada uno de los frijoles verdes y retira también la hebra larga en el lado delantero. Parte cada frijol en dos o tres trozos separados y colócalos en la olla con agua para así enjuagarles la suciedad. En caso de que te gusten los frijoles verdes enteros, puedes omitir el paso de partirlos en trozos. Sin embargo, de todas formas es mejor retirarles las hebras poco después de cosecharlos. Debes almacenar los frijoles verdes cosechados en un recipiente hermético en el refrigerador durante entre 4 y 7 días. Si quieres almacenarlos a largo plazo, puedes congelarlos, enlatarlos o encurtirlos. Es posible almacenar los frijoles verdes en el congelador durante entre 3 y 6 meses.


Собирайте листья утром, пока они еще свежие и хрустящие. Оторвите 6–8 внешних листочков, чтобы продлить урожай. Скрутите листья и оторвите их. Оторвите внутренние листочки, когда они вырастут до 10 см. Промойте листочки и храните их в холодильнике не более 10 дней.

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Si las sacas temprano en el día, no se habrán secado por el sol. Si esperas demasiado tiempo y las sacas en la tarde o en la noche, es posible que estén ligeramente marchitas.  Si pierdes la noción del tiempo y te olvidas de cosechar en la mañana, lo mejor es esperar hasta el siguiente día para hacerlo. Las hojas de una lechuga romana son por lo general de un color verde oscuro y tienen una altura de 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas). Si te gustaría tener una cosecha solo de hojas maduras, saca las 6 u 8 externas. La ventaja de este método es que podrás disfrutar de un cultivo más prolongado, ya que cada grupo de hojas internas tardará aproximadamente otra semana en madurar. La desventaja es que cada cosecha será relativamente pequeña. Para sacar hojas individuales, sujeta cada una con firmeza desde la base y pellízcala con fuerza hacia abajo hasta que salga. Si las pellizcas hacia arriba, es posible que desarraigues la planta. Controla las hojas internas de la lechuga romana y dales tiempo para seguir creciendo. Una vez que se abran y estén maduras, estarán listas para cosecharlas. Este proceso puede ocurrir rápidamente, así que revisa el jardín a diario. Podrás obtener 3 o 4 cosechas más si eliges solo las hojas maduras y externas cada vez. Una vez que hayas cosechado las hojas externas de cada planta, lava las hojas con agua fresca del grifo. Luego, sécalas y guárdalas en una bolsa de plástico en el refrigerador. Si las mantienes secas en el refrigerador, las hojas deben durar por aproximadamente 10 días.


Собирайте свежие зеленые листья мяты тогда, когда они вам понадобятся, начиная с ранней весны, и заканчивая позднее осенью. Соберите как можно больше мяты до наступления заморозков. Используйте мяту.

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Nunca coseches más de 1/3 de las hojas al mismo tiempo y permite que la planta vuelva a crecer antes de cosechar más. Puedes cosechar solo la cantidad de menta que necesitas a la vez. Si quieres secar tu menta al aire libre, cuelga los tallos boca abajo en atados pequeños o simplemente extiéndelos en una bandeja pequeña. Una vez que los tallos y las hojas estén quebradizos, puedes sacar las hojas y colocarlas en recipientes herméticos. Las raíces sobrevivirán a la helada y volverán a crecer la próxima primavera, pero la parte de la planta no enterrada morirá. Protege las raíces cubriendo las plantas con una capa de mantillo antes de que llegue el invierno. Con el fin de cosechar las hojas, debes quitar los tallos. Si tienes una cosecha grande, espera hasta justo antes del florecimiento de la planta y corta toda la planta justo por encima del primer o segundo grupo de hojas. Generalmente, podrás obtener una cosecha más grande de menta tres veces por temporada. Hay un sinnúmero de usos para la menta y puedes hacer lo que quieras con ella. Sin embargo, hay algunos usos comunes de la menta que debes tener en cuenta. Estas son algunas excelentes formas de usarla:   Sírvela como un acompañamiento para platos con pescado, pollo, cordero u otro plato proteico. Úsala para darle sabor a verduras como las zanahorias, las arvejas y las papas. También puedes utilizarla para darle un toque de frescura a ensaladas como las ensaladas de frutas, ensaladas de higos y rábanos o ensaladas de queso de cabra y nueces. Agrégala a bebidas como el té helado, el ponche o la limonada. Usa la menta en cocteles como el mojito o el julepe de menta.


Собирайте спелую чернику. Решите, будете ли вы мыть ягоды. Положите ягоды на противень одним слоем.

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Para obtener mejores resultados congela arándanos que estén tan jugosos, tiernos y sabrosos como puedan estarlo. Si congelas arándanos que estén muy agrios o un poco arrugados te desilusionarás de su textura y sabor cuando los descongeles.  Cosecha los arándanos temprano en la mañana, es decir cuando su sabor es más fuerte.  Si no congelas los arándanos inmediatamente después de cosecharlos, mantenlos fríos en el refrigerador hasta que lo puedas hacer. Si deseas lavar los arándanos antes de congelarlos, tienes dos escenarios. Algunas investigaciones indican que lavar los arándanos antes de cosecharlos puede resultar en una corteza ligeramente más dura cuando los arándanos se descongelen. Otros dicen que la diferencia es imperceptible y que prefieren no introducir tierra en su congelador.  Si lavas los arándanos antes de congelarlos, puedes disfrutar de ellos sin tener que descongelarlos. Si estás planeando utilizar los arándanos en una receta para un pastel u otro postre cocinado, lavarlos antes de cocinarlos no sería un problema. Si decides lavarlos antes de congelarlos, enjuágalos profusamente y permíteles secarse por completo, antes de congelarlos. Una bandeja para hornear galletas o un molde grande para horno pueden ser el truco. Distribúyelos de manera que no se apilen uno encima del otro.


Собирайте яйца весной. Собирайте яйца утром. Сделайте коробку для гнезда. Знайте, от какой гусыни стоит собирать яйца. Почистите яйцо. Обработайте яйца дезинфектором. Храните яйца недолго.

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En el hemisferio norte, la mayoría de razas de gansos empiezan a poner huevos en marzo o abril. Sin embargo, las razas chinas empiezan en invierno, aproximadamente en enero o febrero. Date cuenta de que estos meses cambiarán si vives en el hemisferio sur. La mayoría de razas ponen huevos en agosto o setiembre y las razas chinas en junio y julio. Los gansos normalmente ponen sus huevos en la mañana, así que tienes que recogerlos a esa hora.  Tienes que recoger los huevos al menos cuatro veces a lo largo del día para recolectar cualquiera que se haya puesto fuera del horario regular. Dales a tus gansos acceso a lugares donde puedan nadar solo en las últimas horas de la mañana, después de haber recogido el primer grupo de huevos. De lo contrario, los huevos podrían romperse. Forra cada caja con materiales suaves como virutas o paja.  El uso de cajas nido puede evitar que los huevos se rompan. Pon una caja nido de 50 cm (20 pulgadas) para cada ganso de tu bandada. Si quieres adelantar la producción de tus huevos, también pueden poner luces artificiales en las cajas nido durante el día y la noche. Como regla general, la fertilidad es 15% más alta y la viabilidad de los huevos es 20% más alta cuando se recogen los huevos de gansas maduras, en vez de recogerlos de un ganso que solo tiene un año y que pone huevos por primera vez.  Desde luego, tus probabilidades mejorarán cuando elijas huevos de gansos saludables y bien alimentados. Los gansos que nadan generalmente son más limpios, lo cual también mantiene los huevos limpios. Debes limpiar los huevos sucios con una brocha, un pedazo de lija o un pedazo de estropajo. Evita usar agua para limpiar los huevos.  Si necesitan humedad, frota los huevos ligeramente con un trapo limpio y húmedo. La temperatura del agua debe estar a unos 40 °C (104 °F), ya que debe permanecer más caliente que la temperatura del huevo. El agua caliente hace que el huevo "sude" la suciedad a través de sus poros. Nunca remojes el huevo en agua ya que las bacterias crecerán si lo haces. Seca los...


Соблюдайте все правила. Своевременно выполняйте домашние обязанности и домашнюю работу. Учитесь хорошим манерам. Поддерживайте хорошие отношения с братьями и сестрами.

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Si bien no puedes obligar a tus padres a que sientan un favoritismo por ti, puedes asegurarte de respetar todas sus reglas y mantenerte alejado de los problemas. No les des motivos para que te critiquen. Quizás descubras que tus padres en verdad no sienten un favoritismo hacia tus hermanos, sino que desean que seas más responsable.  Si tu horario límite para llegar a casa es a las 10 p. m., asegúrate de llegar a las 9:45 p. m. Si no tienes permiso para mirar ciertos programas o escuchar determinada música, no lo hagas, por más que estés solo. Habla con tus padres si sientes que las reglas son injustas. Además, procura terminar tu tarea antes de que lleguen a casa todos los días para que no tengan que recordártelo. Completa todos los quehaceres que te hayan asignado y sin que tengan que decírtelo.  También puedes pedirles responsabilidades adicionales en la casa. Sin embargo, sería injusto que tengas que ocuparte de los quehaceres y tus hermanos no. Habla con tus padres acerca de esta regla y pide que tus hermanos te ayuden. Siempre debes ser respetuoso con tus padres y los demás. No olvides pedir permiso y agradecer. Salúdalos con una sonrisa cuando los veas. Ayúdalos si observas que tienen dificultades con algo. Si bien tus padres podrían mostrar cierto favoritismo hacia ellos, no te desquites con tus hermanos. ¡Ellos no pueden cambiar la forma de sentir de tus padres! En cambio, habla y sal con tus hermanos de manera regular para no distanciarse. Plantea las cuestiones entre ustedes y luego sigan adelante. Si has tenido una pelea con tu hermano recientemente, puedes decirle algo así como “Oye, ¿quieres que vayamos a tomar un helado? Quiero hablar acerca de lo que ha ocurrido anoche”.


Соблюдайте здоровую диету. Определитесь, какого стиля вы добиваетесь. Высыпайтесь. Игнорируйте зуд. Не пытайтесь подстригать бороду во время отращивания.

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El vello crece cuando tu cuerpo recibe vitaminas esenciales suficientes. Si no necesitas que tu barba crezca urgentemente, no es necesario que consumas alimentos especiales. Simplemente asegúrate de que tu dieta sea balanceada y saludable. El pescado es genial para el crecimiento del vello. No obstante, si quieres tomar un suplemento nutricional, algunas personas recomiendan Biotin, un complejo vitamínico A B. Escoge un estilo que combine con el vello facial que tengas. Algunos hombres notan que su bigote no combina con su barba, mientras que otros tienen el vello más espeso en la parte lateral del rostro que sobre su cuello. Escoge el estilo de tu barba según el tipo de vello facial que tengas. Algunos estudios demuestran que la falta de sueño en realidad puede ralentizar el crecimiento de la barba. Si quieres tener bastante barba, asegúrate de dormir lo suficiente. Cuando te dejas crecer la barba por primera vez, a veces puedes sentir mucha comezón. Esta sensación se debe a que tu piel debe acostumbrarse a tener toda esa cantidad de vello. No obstante, todo se normalizará en unas cuantas semanas. No te rindas y te rasures simplemente porque la barba te causa comezón. Espera unos cuantos meses hasta que tenga forma para darle un estilo diferente. Tu barba debe medir al menos 4 cm (1 pulgada 1/2) para que comiences a darle forma.


Соблюдайте меры предосторожности работы с электричеством. Возьмите жесткую пластиковую карту, такую как водительские права или кредитку. Возьмите тонкую плоскую отвертку. Просуньте карточку в проем НАД застрявшим диском (липкой стороной вниз). Поверх карты просуньте отвертку, аккуратно нажмите ею на карту. Уберите отвертку и медленно потяните карту наружу.

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Al igual que en el método anterior, desconecta todos los suministros eléctricos del reproductor de CD y asegúrate de quitar cualquier carga eléctrica. Apaga el vehículo y el reproductor de CD y desconecta el terminal negativo de la batería.   Nota: si lo haces de forma inapropiada, este método puede rayar o dañar el CD y/o el reproductor de CD. Como siempre, ten cuidado y si tienes dudas, contacta a un experto en reparación de automóviles. Para este método necesitarás una tarjeta que sea fina pero fuerte. Usa una tarjeta de crédito que haya expirado o un objeto similar (preferentemente, uno que no sea importante, en caso de que lo pierdas o rompas). Pega cinta adhesiva de doble cara en un lado de la tarjeta, cerca de uno de los bordes angostos. De forma alternativa, puedes utilizar una cinta de una sola cara, pegando la cinta a la tarjeta, haciendo un pliegue y envolviéndola a la tarjeta varias veces. Este método, aunque es similar al anterior, se diferencia en el uso de un destornillador para pegar la tarjeta al CD; por ello, es mejor utilizar un destornillador corto con cabeza plana. Usa un destornillador que sea lo más fino posible porque tendrás que insertarlo en la ranura del reproductor. Es posible que necesites utilizar el destornillador para guiar la tarjeta y asegurarte de que ingrese por arriba del CD y no se pegue hasta que no haya entrado ente ½ y ¾ pulgada (1,25 y 1,90 cm). Usa el destornillador para presionar suavemente la tarjeta hacia abajo. De esta forma, la cinta del lado inferior de la tarjeta se tiene que pegar a la parte superior del CD atorado. Con suerte, el CD saldrá con la tarjeta. De lo contrario, intenta repetir los pasos anteriores.


Соблюдайте правило 20-20. Чаще моргайте. Вращайте глазами. Осматривайте помещение. Смотрите вверх и вниз. Прогрейте глаза ладонями.

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Cada 20 minutos de trabajo en la computadora, mira cualquier cosa a una distancia de 20 pies (de 6 m) durante 20 segundos como mínimo, para descansar los ojos. Si hay una ventana cerca, mirar al exterior es una excelente opción. Como alternativa, mueve los ojos desde un objeto cercano a un objeto lejano, alternando entre los dos cada 10 segundos al menos 10 veces para ejercitar un poco los ojos. Una de las causas de la fatiga ocular es la tendencia a parpadear menos cuando te concentras en algo, como la pantalla de la computadora. Intenta ser consciente de tu parpadeo mientras trabajas y hazlo más seguido. El acto de cerrar y girar los ojos ayuda a lubricarlos, además de relajar los músculos tensos. Cierra los ojos y gíralos con movimientos circulares, hacia la derecha y luego hacia la izquierda. No solo relajarás tus ojos, sino que también se sentirá bien. Tras un largo periodo de atención a la computadora, haz una pausa para mirar alrededor de la habitación con lentitud, manteniendo los ojos en constante movimiento y mirando objetos que estén a diversas distancias de ti. Cierra los ojos y mira hacia arriba lo más lejos posible sin sentir incomodidad. Mantén los ojos quietos y luego mira hacia abajo, aún con los ojos cerrados.  Repite unas cuantas veces y luego descansa los ojos por un momento. Después, manteniendo los ojos cerrados como antes, mira a la derecha y a la izquierda. Repite. El músculo del ojo es como un resorte que no debe estirarse en exceso por periodos prolongados. De lo contrario, su capacidad de retroceder se debilita. Para evitarlo, existen diversas formas de relajar los ojos. El palming implica descansar y calentar los ojos mediante el calor por fricción. Esta es la forma de realizarlo:  Frota las palmas de las manos entre sí para crear calor. Cierra los ojos. Coloca suavemente una palma sobre cada ojo y deja que descansen de este modo por unos minutos. Recalienta las palmas según sea necesario. No presiones los ojos muy fuerte para no dañarlos.


Соблюдайте правило девяноста минут. Выпейте кофе.

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Existe una investigación que sugiere que nuestros ciclos del sueño tardan intervalos de 90 minutos. Cada ciclo de 90 minutos incluye dos dosis de sueño MOR (movimientos oculares rápidos) y una de sueño que no es MOR. El ciclo MOR es el ciclo del sueño más profundo, así que puedes optimizar tu sueño al mantenerlo en intervalos de 90 minutos. Despertarte al final de un ciclo MOR de 90 minutos te dejará mucho más alerta y despierto que despertarte en medio del sueño no MOR. Entrena a tu cuerpo para que duerma menos al reducir la cantidad de sueño de manera incremental. Reduce tu cantidad de sueño en 30 minutos en cada ocasión. Por ejemplo, reduce tu sueño de 8 horas a 7 horas y media en una semana y luego redúcelo a 7 la semana siguiente hasta que llegues a tu horario de sueño ideal. Desde hace mucho tiempo, se sabe que la cafeína ayuda a que las personas se despierten. Si ya has establecido una rutina firme para tomar café y sientes que ya no funciona, reduce la cantidad de azúcar y leche, o el tipo de café que bebes. Algunas marcas tienen un mayor contenido de cafeína.  La cafeína es un estimulante que desencadena un aumento a corto plazo en la presión sanguínea y el ritmo cardiaco, así que no dependas del café como una solución permanente, ya que tu cuerpo desarrollará una inmunidad rápidamente. Las personas que no tengan una buena salud cardiaca deberían consultar con un profesional médico antes de desarrollar una rutina regular de cafeína.  Busca un restaurante o establecimiento que esté abierto hasta tarde y sirva el tipo de café que sea adecuado para ti. Obligarte a salir a algún lugar y hablar con extraños en lugar de quedarte en casa te ayuda a permanecer alerta.


Соблюдайте приватность. Снимите одежду. Делайте то, что обычно. Спите в обнаженном виде. Узнайте больше о нудизме. Снова оденьтесь.

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Cierra con llave todas tus puertas y ventanas en la habitación en la cual te quedarás, especialmente en la noche. Coloca una toalla o una manta a lo largo de la parte inferior de la puerta si hay una separación entre ella y el suelo. Lo que quieres es una privacidad completa sin ninguna interferencia. Es de cortesía común que las personas en los clubes nudistas lleven sus propias toallas para sentarse, así que puedes comenzar esta práctica en tu propia habitación. Asegúrate de tener muchas cosas que hacer y mantenerte desnudo el periodo de tiempo que tengas en mente. Pon tu ropa en una pila en el mismo orden en el que te las habrías puesto, así podrás vestirte si alguien toca tu puerta. Si realmente te preocupa que te atrapen, entonces debes hacerlo así. Sin embargo, puedes tener una toalla a la mano y envolvértela rápidamente y decir que estabas a punto de ducharte si alguien te ve. Ahora que eliminaste cualquier obstáculo en tu camino (incluyendo tu ropa), puedes seguir con tu vida diaria. No hagas nada particularmente especial por el simple hecho de que estás desnudo. Los nudistas de verdad simplemente hacen estando desnudos lo que normalmente hacen, incluso para poder disfrutar la vida un poco más y sentirse más libres. Estas son algunas cosas que puedes hacer en tu habitación:   Diviértete. Lee un libro, juega un juego de ordenador, ve la televisión, dibuja, pinta, juega solitario, realiza búsquedas de palabras, toca la guitarra, etc. Ponte a trabajar. Perfecciona tu currículo, haz algo de investigación informática, limpia tu cuarto, calcula tus impuestos, limpia tu habitación, organiza fotografías, etc. Las cosas que de cierto modo no son muy divertidas de hacer (la limpieza, por ejemplo) son a menudo mucho más divertidas si las haces desnudo. Ponte en forma. El ejercicio moderado, los estiramientos o el yoga son muy beneficiosos si estás desnudo, especialmente en frente de un espejo de cuerpo entero, ya que podrás ver qué músculos y ligamentos entran en juego.     Trata de darte un auto masaje. Si bien...


Соблюдайте регулярный режим сна. Выключайте все электронные устройства и устраните отвлекающие факторы за пару часов до сна. Заводите будильник на время, когда пора ложиться спать. Выберите расслабляющее занятие перед сном. Поддерживайте в спальне темную, прохладную и тихую обстановку. Попробуйте просыпаться с первыми лучами солнца. Не ложитесь вздремнуть после 15 часов. Ведите дневник сна. Принимайте снотворное только в случае необходимости. Остерегайтесь безрецептурных препаратов, которые могут вызывать бессонницу или нарушения сна.

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Elabora un horario de sueño en el que te despiertes y te duermas a la misma hora todos los días, incluso durante los fines de semana o días libres. Los requisitos de sueño varían dependiendo de la persona, pero en promedio deberás dormir entre 7 y 9 horas para tener tu mejor rendimiento durante las horas que permanezcas despierto.  Algunas personas creen que dormir una hora menos no afectará su funcionamiento cotidiano o que pueden recuperar la falta de sueño el fin de semana o durante un día libre. Sin embargo, modificar tu horario regular para ir a dormir solo ocasionará efectos negativos en tus hábitos de sueño y provocará muchos bostezos cuando estés despierto.  Es un mito pensar que tu cuerpo se adapta rápidamente a los distintos horarios de sueño. Si bien la mayoría de las personas pueden reiniciar su reloj biológico, solo es posible hacerlo por medio de señales cronometradas, e incluso así, solo por una o dos horas al día como mucho. A tu reloj interno puede tomarle más de una semana adaptarse a viajar a través de varias zonas horarias o cambiar al turno de noche. Dormir horas extra en la noche no puede curar tu cansancio durante el día. La cantidad de horas que duermes todas las noches es importante, pero la calidad de tu sueño lo es aún más. Puedes dormir ocho o nueve horas cada noche, pero no te sentirás descansado si la calidad del sueño no fue buena. Apaga la televisión, tu Smartphone, tu iPad y la computadora o mantén a todos los aparatos electrónicos fuera de tu habitación. El tipo de luz que sus pantallas emiten puede estimular a tu cerebro, suprimir la producción de melatonina (la cual te ayuda a dormir) e interrumpir con el reloj interno de tu cuerpo. Otra alternativa es programar tu computadora para que se apague a una hora determinada. Esto desactivará tu computadora y te impedirá trabajar en ella hasta muy tarde o poco antes de tu hora de dormir. Tanto las computadoras convencionales como las Mac cuentan con funciones de desactivación que puedes habilitar. Asimismo, si quieres que tu...


Соблюдайте сбалансированное питание, чтобы улучшить фертильность. Ежедневно принимайте добавки с витамином D. Включите в свой рацион добавки с ДГЭА. Ежедневно принимайте рыбий жир и масло зародышей пшеницы. Уменьшите количество сладкого и продуктов, прошедших технологическую обработку.

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Escoge alimentos llenos de antioxidantes, grasas saludables (como omega 3), proteínas magras y vitaminas. Comer sano puede mejorar la salud de tus ovarios y óvulos. Estos son algunos alimentos saludables:  mariscos (fletán, salmón) semillas (calabaza, ajonjolí) especias (cúrcuma, jengibre) verduras de hoja verde frejoles brócoli bayas (fresas, arándanos) Se ha demostrado que la vitamina D aumenta directamente los niveles de HAM. Por lo tanto, toma un suplemento de 1000 a 2000 UI (unidad internacional) 1 vez al día. La vitamina D también mantiene los ovarios sanos una vez que la has estado tomando por varias semanas. Siempre consulta con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento nutricional en tu dieta. La vitamina D puede afectar la absorción del calcio. Por lo tanto, cuéntale al médico si estás tomando suplementos de calcio o antiácidos. Toma un suplemento de 25 mg 3 veces al día para mejorar tu equilibrio hormonal. Los estudios han demostrado que mientras más tiempo tomes suplementos con DHEA, con más constancia tus niveles de HAM aumentarán. Si tomas insulina, usas tratamientos contra el cáncer u otros tratamientos hormonales, consulta con tu médico antes de incorporar en tu dieta un suplemento de DHEA.  Los niveles de HAM aumentaron más en las mujeres con envejecimiento ovárico prematuro que en las mujeres mayores con reservas ováricas disminuidas. Si tienes dolores de cabeza, fatiga, náuseas o congestión, consulta con un profesional de la salud si debes seguir tomando este suplemento. Agrega 3000 mg de aceite de pescado y 300 mg de aceite de germen de trigo a tu dieta diaria. Dependiendo del tipo de suplemento que compres, tómalos como una dosis única o durante el día. Las investigaciones han demostrado que la combinación de aceites saludables puede elevar los niveles de HAM y mantener los ovarios sanos. Si estás tomando píldoras para bajar de peso o medicamentos para la presión arterial, consulta con tu médico antes de incorporar en tu dieta suplementos de aceite de pescado y...


Соблюдайте скоростной режим. Следуйте «трем вторым правилам». Будьте особенно осторожны в плохих условиях вождения. Будьте осторожны с другими водителями. Используйте зеркала и проверьте «мертвые» точки.

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Puede parecer obvio, pero observar el límite de velocidad es algo vital para conducir de forma segura. Según la Administración Nacional de Seguridad de Tráfico en Carreteras "el exceso de velocidad fue un factor contribuyente en el 30 por ciento de todos los accidentes fatales" del año 2011.  Recuerda que cuanto mayor es la velocidad, menor es el tiempo que tienes para reaccionar ante el tráfico a tu alrededor y las colisiones son mucho más propensas a ser graves si se producen a gran velocidad. En viajes más cortos, el exceso de velocidad solo va a ahorrarte un par de minutos, pero aumenta considerablemente el riesgo de sufrir un accidente grave. Si quieres ser puntual, sal de casa temprano. Es muy importante que evites seguir a otro coche muy de cerca, ya que esto te da menos tiempo para reaccionar si el conductor que está delante de ti decide frenar o girar repentinamente. Por razones de seguridad, se recomienda a los conductores mantener una distancia de tres segundos entre su coche y el coche de adelante.  La distancia se mide en unidades de tiempo en lugar de pies (u otras unidades de medida), ya que puede ser difícil de juzgar distancias mientras se conduce y lo que cuenta como distancia segura varía en función de la velocidad. Para juzgar la distancia segura mínima de acuerdo con la regla de los tres segundos, escoge un objeto fijo a un lado de la carretera como un farol o un buzón. Cuando el coche de adelante pase este objeto, comienza a contar los segundos (deben pasar al menos tres segundos antes de que tú pases ese mismo objeto). Ser un buen conductor implica adaptarte a las condiciones del entorno (ya sea que te enfrentes al mal tiempo, a la mala visibilidad o, simplemente, a conducir de noche).  Conducir en malas condiciones requiere que seas aún más cauteloso de lo normal (no debes sobrepasar el límite de velocidad, debes mantener espacio adicional entre tu coche y el coche de adelante y debes ser muy cuidadoso en los giros y las curvas). Si es de noche, hay niebla o lluvia, también debes...


Соблюдайте соответствующие меры предосторожности. Арендуйте мусорный контейнер. Начните удалять черепицу в самом конце от контейнера. Снимите вентили, дымоходы и все металлические предметы с крыши, так будет проще удалить все гвозди. Очистите крышу. Установите защиту от дождя и снега. Начните накладывать рубероид.

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Muchos techos son muy inclinados y requieren puntales de techos para hacer el trabajo más seguro. Los andamios y los rodapiés ayudan a asegurar el área sobre y alrededor del techo para evitar que las herramientas y el equipo se caigan del techo y golpeen a algún peatón. Coloca puntales de techo de 5 x 25 cm (2 x 10 pulgadas), unos 91 cm (3 pies) por encima del borde del techo. Asegúrate de usar un buen par de botas con suela de goma para no resbalarte mientras trabajas en el techo. Las gafas y guantes de trabajo también son útiles. Es útil rentar un contenedor grande de basura para arrojar las tejas viejas. Normalmente, esto se consigue en el vecindario y cuesta unos 200 dólares. Si lo mantienes lo más cerca posible de la casa y cubres las unidades de aire acondicionado, los pórticos y otras cosas que no quieres que se abollen o se ensucien con los clavos de las tejas y otros desperdicios, puedes ahorrar tiempo de limpieza más adelante. Usa un rastrillo de jardín o una pala especialmente diseñada para techos para despegar las tejas y sacarlas más rápidamente o puedes hacerlo a mano y usar un martillo. Palanquea los clavos, aflojando primero las cumbreras y luego las tejas, recogiéndolas con la pala para llevarlas hacia los puntales. Toma descansos frecuentes para llevarlas a la basura con la pala. No te preocupes por sacar todos los clavos al principio, algunos de ellos saldrán con las tejas y otros no.   Esta es normalmente la parte del trabajo más sucia y que demanda más esfuerzo físico, así que asegúrate de que tu plan tome en cuenta el tiempo y el esfuerzo necesarios para terminarlo. Las tejas a menudo son pesadas y sucias, así que no las apiles por mucho tiempo antes de sacarlas de los puntales en el techo y llevarlas a la basura. Pisa con mucho cuidado y asegúrate de trabajar en pareja. Considera invertir en un arnés de seguridad si estás en un techo muy elevado. Algunos techadores reutilizan el botaguas de metal si está en buenas condiciones, en cuyo caso tendrías que retirar con cuidado los clavos y...


Соблюдайте столовый этикет. Отложите телефон в сторону. Вежливо принимайте комплименты и отвечайте взаимностью. Предложите оплатить счет.

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Los malos hábitos para comer como masticar con la boca abierta o comer con las manos puede ser decepcionante. Si vas a comer con la persona con la que sales, deja una buena impresión mostrando tus modales en la mesa. Haz un esfuerzo para usar los cubiertos correctamente, usar la servilleta, masticar con la boca cerrada y mantener los codos fuera de la mesa. Puede ser tentador mantener el teléfono cerca mientras estés fuera, pero es de mala educación hacerlo en una cita. Mantén el teléfono en el bolso o en el bolsillo, y dale a la persona con la que sales toda tu atención. Si necesitas tener a la mano el teléfono en caso de emergencias, colócalo boca abajo sobre la mesa y solo tócalo si suena o vibra. Si solo esperas una llamada de un número en particular, configúralo con un tono de llamada y un volumen determinados para que nadie te interrumpa innecesariamente. Una persona carismática probablemente te hará uno o dos cumplidos durante la cita. Di un simple "gracias" y ofrécele un cumplido a cambio. Evita rechazar cualquier cumplido que te haga la persona siendo autocrítica o desconfiada.  Por ejemplo, si la persona con la que sales te dice que te ves hermosa, dile algo como "Tú también te ves adorable" a cambio. Evita una respuesta negativa como "No, no soy tan atractiva". Siempre debes estar preparada para pagar en una cita o para dividir la cuenta en partes iguales. Lleva efectivo, una tarjeta de débito o una tarjeta de crédito cuando salgas y toma tu billetera cuando sea el momento de pagar. Si la persona con la que sales insiste en pagar por ti, agradécele amablemente y ofrécele pagar por la siguiente actividad que compartan.


Соблюдайте традиционный график Рамадана. Много отдыхайте. Будьте благородны и милосердны Узнайте, что делать, если вы не можете поститься. Поддерживайте водный баланс Сплотите сообщество. Не переедайте во время ифтара. Проведите немного качественного времени с Аллахом. Готовьтесь к Ночи Могущества (Лейлят аль-Кадр) в последние десять дней месяца.

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Despiértate todos los días antes del inicio de la oración fajr (la oración del amanecer) para hacer la comida anterior al amanecer (suhoor). Asimismo, puedes quedarte despierto hasta más tarde y hacer la suhoor antes de irte a dormir, si deseas. Quédate despierto para leer una parte del Corán antes y después de la oración fajr. Ten cuidado de llevar un horario disciplinado de oración y de estructurar tus pensamientos cotidianos en torno a asuntos sagrados. No comas, bebas, fumes ni tengas relaciones sexuales desde el amanecer hasta el atardecer, hasta el final del Ramadán. Cuando se ponga el sol, debes hacer la iftar (la comida nocturna con la que se rompe el ayuno) junto con tus amigos y parientes y hablar sobre lo que hayan aprendido ese día.   Aquí puedes encontrar los horarios para las oraciones diarias para el lugar en donde vivas. La salida y la puesta del sol es lo que determina el horario de las oraciones, por lo que, si el lugar en donde vives es predominantemente musulmán, es posible que suenen campanas de oración como un recordatorio para realizar todas las oraciones del día. Haz arreglos para dar la donación zakaat al-fitr a tiempo. Puedes hacerlo en cualquier momento antes de la oración de eid. Ten en cuenta que el ayuno puede descolocar tu horario regular de sueño y comidas y que quizás sea necesario que duermas más de lo normal para poder conservar tus fuerzas. En muchos casos, las personas se quedan despiertas hasta tarde y luego toman una siesta en la tarde para mantener a raya el hambre. Puedes tratar de tomar siestas a mediados del día, ya que podrás sentirte refrescado incluso con una siesta corta de media hora.  Evita dormir demasiado, ya que te perderás del mes de la aceptación. Puedes en cambio dedicar el tiempo a leer el Corán, preparar la comida iftar o incluso a recordar a Alá y sus enseñanzas. . La generosidad constituye un tema central a la ética del Ramadán y este espíritu de comunidad puede practicarse en todas tus interacciones con los demás. No es necesario donar dinero, ya que...


Совершайте покупки через Интернет или в местном магазине косметики и парфюмерии. Выбирайте прическу, которая подходит вашему типу волос. Подберите цвет, который наиболее соответствует оттенку ваших волос. Определитесь с размером парика. Выбирайте шапочку под парик с сетчатой подкладкой.

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Dependiendo de tu presupuesto y del tiempo con el que dispongas, hay bastante variedad de opciones a la hora de elegir las extensiones apropiadas para crear tu peluca. Dependiendo de si quieres rizos, bucles o pelo liso, consulta con un especialista en cuidado del peloo o con el dependiente de la tienda de productos de belleza para familiarizarte con las opciones. Las extensiones sintéticas son más rentables que las hechas con pelo real. La mayoría del pelo sintético se ve irreal. Probablemente esté hecho de plástico brillante, así que elige el que más natural parezca. Las extensiones rizadas lucen más naturales que las lisas. Algunas personas tienen el pelo más crespo o rizado que otras. Si tienes un pelo extremadamente rizado y brillante, no elijas una peluca que tenga grandes rizos sin brillo. Las extensiones vienen en varios colores, así que no elijas alguna que sea de una tonalidad significativamente distinta a la de tu pelo natural. Las extensiones que tienen una mezcla de mechas oscuras y claras lucen más naturales que las que tienen una sola tonalidad. Un paquete de 3 piezas es suficiente para una peluca completa. Puedes usar dos texturas: la textura natural y la textura tipo “remy” para el encierro que va en la parte superior. No obstante, si quieres rizos más largos o nada más mayor volumen, compra la cantidad apropiada de piezas para completar tu peluca. Si tienes piel sensible o tu cuero cabelludo se irrita con facilidad, elige un casquillo de peluca transpirable con forro de malla. La malla es menos irritante que los forros de plástico o material sintético. Además, la malla es también más fácil de manejar y de ocultar. Un casquillo transpirable te permite lavar la peluca y cortarla mientras se seca. También busca un terciopelo elástico y suave para que la piel de tu cabeza y cuello no pique ni se irrite.


Совершенствуйте свой шаг нападения. Подойдите достаточно близко, чтобы коснуться плеча противника. Поставьте вашу ведущую ногу между ног противника. Бросьте ваше колено рядом с ногой оппонента. Используйте свои руки, чтобы обвить ноги противника. Сделайте шаг вперед с задней ноги, чтобы добраться до передней. Попробуйте сделать букву T с телом соперника.

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La embestida es la base de muchos derribos en la lucha libre. El derribo a dos piernas es básicamente una embestida rápida hacia la parte inferior del cuerpo del oponente, para después sujetar sus piernas y caer a la lona. Un luchador bueno practica sus embestidas con frecuencia a lo largo de la semana y esta es una buena manera para comenzar a pensar en incorporar un derribo a dos piernas a tu repertorio de movimientos.  Comienza parándote con las rodillas flexionadas. Agáchate, mantén tu pierna dominante adelante y la débil atrás, flexiónalas ligeramente de modo que la parte de la cadera en el lado de la pierna dominante apunte hacia el oponente. Mantén las manos arriba y en posición para defenderte. Agáchate ligeramente, flexiona las rodillas y mantén la espalda recta. Luego pon firme el pie trasero para prepararte para embestir. Impúlsate con el pie trasero y da un paso largo para que penetres la defensa del oponente. Para hacerlo impulsa tu pie delantero hacia delante como si hicieras una estocada baja. Tan pronto como tu pie toque la lona, apóyate sobre los dedos del pie dominante para colocar la rodilla delantera sobre esta. No dejes que tu rodilla trasera toque la lona o perderás el equilibrio y soporte. Levanta la pierna trasera mientras la rodilla delantera soporta tu posición en la lona y mantén las manos en una posición defensiva. Levanta nuevamente la pierna delantera y regresa a la postura con las rodillas flexionadas. Practica series de estas embestidas con regularidad para que tengas una postura de lucha buena. Para hacer el derribo de manera adecuada, tienes que agacharte y acercarte lo suficiente para pasar la defensa del oponente. En parte lo que se necesita es velocidad, lo cual vendrá con la práctica, pero también se necesita embestir desde la posición adecuada. Para algunos luchadores esa posición está a una distancia de hasta 60 o 91 cm (2 o 3 pies), pero otros necesitan estar más cerca. Necesitas estas lo suficientemente cerca como para mantener el equilibrio al embestir para que no se...


Совершите полет над материком. Найдите рейс с посадкой на Антарктиде. Комбинированные поездки на самолете и корабле. Плохая погода всегда может разрушить любые планы.

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La forma más sencilla de ver la Antártida es desde arriba. Puedes reservar una excursión para sobrevolar la Antártida, lo cual te permitirá ver sus increíbles paisajes blancos desde la comodidad de un avión. Reservar una excursión en avión es una buena opción para los viajeros de un día que pretendan pasar un par de horas sobre la Antártida y regresar el mismo día. Puedes disfrutar de las vistas mientras expertos en la Antártida dan charlas en el avión y te sirven comidas y bebidas.  Actualmente, Australia es el único lugar desde donde puedes tomar esos vuelos.  Necesitas planificar esto con anticipación si quieres hacerlo y realizar la reserva temprano. Si quieres vivir esta experiencia más de cerca y estar en contacto con la vida silvestre, esta no es la mejor opción para ti. Dependiendo del asiento, el vuelo puede costar entre US$ 1000 y US$ 8000. Si quieres aterrizar en la Antártida, existe una gran cantidad de empresas que ofrecen este servicio, partiendo de varios lugares. El lugar desde donde vayas a partir dependerá del resto del viaje, así que determina si es mejor viajar desde Australia, Chile, Sudáfrica o Argentina e investiga bien las fechas en cada uno de estos lugares. Ten en cuenta que los vuelos hacia la Antártida son mucho menos frecuentes y mucho menos predecibles que los vuelos comunes.  Algunas empresas de vacaciones aventura ofrecen promociones que incluyen un aterrizaje en la Antártida junto con actividades como hacer esquí, acampar y escalar.   Puedes viajar hacia la isla Rey Jorge (conocida en Argentina como isla "25 de Mayo") desde Punta Arenas en Chile y pasar una noche en un campamento para turistas que hay en ese lugar. Otra opción es un paquete de vuelo y crucero, que reduce el tiempo que debes pasar en un barco (evitando el Pasaje Drake, que es notablemente difícil de atravesar) pero a la vez te permite ver de cerca el paisaje y la vida silvestre. Puedes volar hasta la isla del Rey Jorge y luego subirte a bordo de un barco que te llevará a recorrer el área..  Esta podría ser una...


Совмещайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Проводите интервальную тренировку. Сделайте свой образ жизни более активным. Регулярно чередуйте тренировки.

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Practicar diversos ejercicios puede acelerar la pérdida de peso. Los ejercicios cardiovasculares y los de fuerza te permiten quemar distintos tipos y cantidades de calorías. Recuerda que, para bajar de peso, es necesario quemar grasa y desarrollar músculos.  El objetivo principal de los ejercicios aeróbicos es aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorías de inmediato. Este tipo de ejercicio incluye las siguientes actividades: correr, caminar, nadar y montar bicicleta. El entrenamiento de fuerza ayuda a acelerar el metabolismo debido a que los músculos gastan mucha más energía al contraerse que al estar en reposo. Además, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, lo que contribuye a un ritmo metabólico más rápido. Mientras más masa muscular tengas, más calorías quemarás, incluso en reposo.  Entre este tipo de ejercicios figuran el levantamiento de pesas, el yoga y los pilates. Este involucra ejercicios de intensidad moderada a alta y puede aumentar el ritmo metabólico de forma considerable.  Los ejercicios aeróbicos demandan un mayor uso de oxígeno durante la rutina de ejercicios, lo que lleva al metabolismo a funcionar en su máximo nivel de eficacia, aún después de terminada la rutina (hasta 24 horas más).  El entrenamiento por intervalos combina periodos cortos de ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de ejercicios de moderada intensidad. Tiene una duración más breve que la actividad cardiovascular constante. Esta es otra forma sencilla de quemar más calorías a lo largo del día. Se trata de actividades que forman parte de tu estilo de vida y realizas a diario como, por ejemplo, caminar de ida y vuelta a tu auto o hacer trabajos de jardinería.  Hacer más actividades de estilo de vida es una forma fácil y rápida de aumentar la cantidad total de calorías que quemas al día. Analiza tu rutina cotidiana y busca en qué áreas puedes moverte más o dar más pasos. Las actividades que realizas durante el día son tan importantes como los ejercicios planificados, puesto que aumentan el gasto total...


Согласно христианскому учению, хотя Христос никогда не грешил, но даже он испытывал искушение (Евр. Установите разумные цели для борьбы с искушением. Отвечайте за свои поступки. Повернитесь спиной к своим прошлым грехам.

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Todos tienen sus propias tentaciones. Si bien Jesús nunca pecó, fue tentado (Hebreos 4:15). Dedícate unos momentos a reflexionar e identificar tus tentaciones personales. Luego, detecta los rasgos de personalidad que te llevan a la tentación: quizá seas inseguro o nunca estés satisfecho contigo mismo, quizá le des prioridad al placer más que a la responsabilidad. No existen dos personas exactamente iguales. Lo que te tienta a ti podría ser parecido a lo que tienta a tus amigos, familiares u otros conocidos, pero lo más probable es que sea único a ti. Algún sacerdote, consejero u otra persona de confianza podría ayudarte a identificar las tentaciones y los defectos que les dieron origen. Si te cuesta mucho definir exactamente tus tentaciones, primero detecta aquellas cosas que entristecen tu vida, luego trata de buscar un proceso de pensamiento o hábito que poseas que te lleve a ellas. Por ejemplo, digamos que tienes una relación comprometida con la mujer que amas, pero tienes un sentimiento de culpa intenso frecuentemente, porque coqueteas con otras mujeres. Escudriña tu corazón y pregúntate: “¿Qué pienso o hago que me hace actuar así?”. Después de un momento de reflexión, por ejemplo podrías descubrir que lo que te preocupa es no saber si sigues siendo atractivo. La fuente de tentación en este caso radica en tu falta de seguridad. A la hora de combatirla, deberás considerar el hecho de que, como ser humano serás incapaz de ser perfecto. No te impongas una meta inalcanzable como “nunca pecaré de nuevo”. Si lo haces, estarás destinado a la decepción. Ten presente que inevitablemente pecarás de nuevo (sin parar). Así que, trázate metas realistas que tomen en cuenta ello.   Por ejemplo, si no has estado yendo a los recitales de canto de tu hijo para pasarla en casa viendo televisión, tu meta podría ser nunca más perderte otro de sus recitales (excepto por emergencias) y reducir 4 horas del tiempo que miras televisión cada semana. Esta meta sí estará dentro de tus posibilidades. En el caso de ciertos pecados muy...


Соглашайтесь на любые роли. Улучшайте свою актерскую игру. Соглашайтесь на мелкие роли. Используйте возможности.

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Aceptar muchos papeles mejorará tus posibilidades de que te descubran de dos formas. En primer lugar, aceptar muchos papeles te dará experiencia y un currículum fuerte. En segundo lugar, estar en el escenario o frente a cámara te ayudará a conocer a más gente de la industria y hará que tu nombre circule entre los profesionales y el público.  Por ejemplo, si tienes tiempo, acepta dos o más papeles pequeños a la vez. Si estás en un proyecto como actor principal, considera actuar en un papel secundario de otro proyecto a la vez. Con cada papel, trabaja en expresar mayor profundidad emocional y en expandir tus capacidades dramáticas. Pregúntales a los directores qué tipo de actuación esperan de ti, y esfuérzate para satisfacer sus demandas y expectativas. Los libretos pueden prepararse de distintas maneras. Intenta actuar una escena de formas levemente (o radicalmente) distintas. Pídeles a otros actores o a los productores que te digan cuál de las versiones prefieren. Algunas personas se burlan de los papeles secundarios o extras. Pero estos papeles menores (y a veces desacreditados) pueden ayudarte a entrar en contacto con otros actores, directores o gente que está en la industria. Además, estos papeles te darán la oportunidad de impresionar al resto con tu actuación y profesionalismo. Si te ofrecen un papel menor, acéptalo con entusiasmo. Por ejemplo, si haces una audición para un papel principal pero te ofrecen solo un papel menor o secundario, deberías aceptarlo sin importar que no sea el papel que deseabas obtener. Muchos directores y productores están en una búsqueda constante de personas con una apariencia particular, y a veces contratan gente en situaciones que no tienen nada que ver con la actuación. Si te invitan a hacer una audición para una película mientras, por ejemplo, caminas por la calle, acéptala. Si un director o productor se te acerca mientras estás en un centro comercial, en un supermercado comprando comida o de vacaciones en algún lugar, agradéceles y acepta la oferta.


Соедините ингредиенты для маринада. Замаринуйте лягушачьи лапки в небольшом количестве маринада. Разогрейте гриль. Готовьте лягушачьи лапки на гриле 6-7 минут. Соедините оставшийся маринад с маслом и чесноком. Подавайте лягушачьи лапки с чесночным соусом.

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Mezcla el aceite vegetal, la cebolla, el perejil, la sal, la mostaza y la albahaca en un bol pequeño. También añade la cáscara y el jugo de un limón. Bate o revuelve bien para mezclar. Echa 1/3 de taza (80 mL) de la marinada en un recipiente pequeño. Cúbrelo con film transparente y ponlo en el refrigerador. Utilizarás esta porción en otro paso. Coloca las ancas de rana en una fuente de horno, en una sola capa. Echa la marinada restante sobre las ancas y cubre la fuente con film transparente. Ponla en el refrigerador por 3 horas.  Las ancas de rana tienen que ser colocadas en una sola capa. Si no, no se marinarán uniformemente. Dales la vuelta con unas tenazas mientras se marinan en el refrigerador. Utilizando un pincel, unta la parrilla con más aceite vegetal y precaliéntala a fuego medio.  Si vas a utilizar una parrilla a gas, precalienta todas las hornillas a fuego medio. Si vas a utilizar una parrilla a carbón, pon dos capas de briquetas de carbón a lo largo del fondo de la parrilla. Enciéndelas y deja que la llama arda hasta que se forme una ligera capa de cenizas en el carbón. Escurre las ancas de rana y ponlas en la parrilla caliente. Cubre la parrilla y cocina por 3 minutos. De ahí, dales la vuelta y vuelve a cerrar la cubierta, para cocinar por otros 3 a 4 minutos. No debería haber ni un rastro de carne rosada cuando las ancas terminen de cocinarse. Además, la carne se debería separar de los huesos con mucha facilidad cuando esté lista. Calienta la marinada que guardaste con mantequilla y ajo en una cacerola pequeña a fuego medio. Cocínala hasta que se derrita la mantequilla, revolviendo frecuentemente. Esto debería de tomar 1 o 2 minutos. Pon las ancas de rana en un plato de servir y echa la mezcla de mantequilla y marinada alrededor o encima de ellas.


Соедините лимонный сок с мягким абразивом. Покройте латунь лимонной пастой. Смойте остатки. Вытрите и отполируйте латунь мягкой тканью.

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Los abrasivos más comunes incluyen el bicarbonato de sodio y la crema tártara. También puedes usar medio limón y un poco de sal.  Combina de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 ml) de jugo de limón con 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 ml) de bicarbonato de sodio. La mezcla burbujeará al principio, pero luego se asentará cuando la mezcles.  Mezcla una cucharada (15 ml) de jugo de limón con 2 cucharadas (30 ml) de crema tártara, combinándolos para formar una pasta espesa. Si usas limón y sal, corta un limón a la mitad y retira las semillas de una de las mitades. Cubre la superficie cortada con sal de mesa hasta que quede bien cubierta. Utiliza un trapo suave o tus dedos para frotar la pasta de limón sobre la superficie de latón, cubriéndola por completo. Frota la pasta en una sola dirección para obtener mejores resultados.  Utiliza un trapo de algodón suave o felpa para obtener mejores resultados. La pasta de limón y bicarbonato de sodio solo necesita reposar por unos cuantos minutos, pero la pasta de limón y crema tártara debe reposar sobre el latón por al menos 30 minutos. Si utilizas limón y sal, frota el limón cubierto de sal sobre toda la superficie del latón. Aplica más sal al limón según sea necesario hasta que toda la superficie del latón quede pulida. Pasa el latón por agua tibia y limpia con delicadeza cualquier residuo con tus dedos. Si todavía quedan partes del latón que se ven apagadas, puedes volver a aplicar la solución de limón que elijas a esa área para pulirla un poco más. Seca el latón con una toalla suave y limpia. Aplica presión de forma pareja en movimientos pequeños y circulares para pulir un poco más el latón.


Сожмите молодые хризантемы для поощрения роста новых. Рассмотрите возможность использования оторванных стеблей в роли ростков. Срежьте на растениях бутоны через несколько недель после прижимания. После цветения снова обрежьте хризантемы.

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Una vez que tus esquejes hayan echado raíces y hayan crecido lo suficiente (usualmente, al final de primavera) es buen idea cortarlos para estimular el crecimiento de nuevos tallos; esto hace que la planta crezca más poblada y con más flores.  Por lo general, esto se hace el 1ro de junio, pero lo puedes hacer en cualquier momento a inicios de verano (la fecha varia de acuerdo al lugar donde vives); tan pronto la planta tenga un poco más de 6 hojas, podrás hacerlo. Solo cuenta 6 hojas desde la base del tallo principal de la planta. Saca el tallo principal que está a unos 0,6 cm (¼ de pulgada) por encima de la hoja que está justo arriba y deja solo 6 hojas en la planta. Puedes utilizar la parte de la planta que has cortado como esqueje y plantarla. Solo tienes que sacar las hojas que están más cerca de donde la has cortado, luego cortas el tallo unos 10,2 cm (4 pulgadas) más y repites el primer procedimiento. Luego de haber cortado la planta, al cabo de unas semanas verás crecer unos tallos robustos. Ese es el momento en que deberás deshojarla. Esto significa sacar los tallos que están creciendo en la base del tallo principal de la planta. Es mejor dejar 3 o hasta 4 tallos sanos en la parte superior de la planta y sacar los demás que estén creciendo debajo. Una vez que los crisantemos florezcan, córtalos unos 20,3 cm (8 pulgadas) desde la tierra. Esto hará que la planta almacene más energía para resistir el invierno.


Сожмите ядро пальцами. Встаньте боком к задней части круга. Поместите ядро под челюстную кость. Вытяните левую руку вверх. Перенесите вес на заднюю ногу. Поверните бедра и двигайтесь вперед. Вытяните руку, направив ее наружу, чтобы "толкнуть" ядро. Старайтесь во время тренировок толкать ядро как можно дальше.

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Sostén la "bala" o balón pesado con los dedos a lo largo de la parte posterior de la bala. No toques la bala con la palma de tu mano ni tampoco extiendas los dedos alrededor de ella. Usa tu mano dominante. Coloca tu pie derecho sobre la parte trasera del círculo con dirección hacia el lado derecho del mismo. Separa los pies un poco más que el ancho de los hombros. Aunque más adelante te moverás a una posición de lanzamiento más poderosa, esta es una buena posición para comenzar mientras te concentras en los movimientos del brazo y de la pierna que realizarás durante el lanzamiento. Esta guía es para lanzadores de bala diestros. Si eres zurdo, cambia el lado "derecho" por el "izquierdo". Coloca la bala debajo de tu mandíbula cerca al cuello. Mantén el brazo derecho alzado para que ejerza presión directamente hacia tu cuello. Señala con tu brazo izquierdo hacia arriba en la dirección en la que lanzarás la bala. Mientras gires para lanzar la bala, empuja el brazo hacia adentro para que la mano esté sobre el centro del pecho. Sorpresivamente, la mayor parte de la fuerza del lanzamiento de bala proviene de las piernas, no de los brazos. Coloca casi todo tu peso sobre la pierna derecha, al lado posterior del círculo, flexionando las rodillas tanto como puedas mientras mantienes el equilibrio. Empuja hacia adelante con la pierna trasera usando tanta fuerza como puedas, girando las caderas para que mires hacia adelante mientras lo haces. Da un paso o salta hacia adelante mientras realizas este procedimiento manteniendo tu pie frontal (izquierdo) tan cerca de la parte frontal del círculo como puedas. Si tienes problemas para mantener el equilibrio y puntería mientras lo haces, comienza en el centro del círculo y da pasos más cortos mientras practiques. Mientras te enderezas, desliza la bala por debajo de la mandíbula y extiende el brazo hacia afuera en una línea recta de aproximadamente 40º hacia arriba con dirección al campo. Siempre mantén el codo levantado y la muñeca recta. Si haces que tu codo descienda o...


Создавайте возможности для практического обучения. Устраивайте экскурсии. Призывайте учеников использовать свое воображение. Используйте обучающие игры. Показывайте на практике абстрактные понятия.

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Los niños retienen mejor la información cuando tienen las manos y el cerebro simultáneamente ocupados o involucrados. Esto se logra desarrollando lecciones y actividades que requieran que los estudiantes hablen, escuchen y se muevan. Estos tipos de lecciones y actividades beneficiarán a los estudiantes activos, auditivos y visuales.  Incorpora más artes y proyectos manuales a las lecciones. Pídeles a los estudiantes que se muevan alrededor de diferentes áreas de aprendizaje. Agrupa a los estudiantes por intereses o fortalezas. Dales actividades que les permitan explorar un tema de una manera que los enganche. Los viajes de estudio les dan la oportunidad de conectar los conceptos abstractos que aprenden en el interior del aula con el mundo real.  Como educador, selecciona viajes de estudio que promuevan el aprendizaje práctico. Por ejemplo, si estudias el gobierno del país, llévalos al edificio del congreso de la capital. Como padre, puedes darte el lujo de usar el tiempo y los recursos un poco más creativamente. Lleva a tu hijo a un museo de arte fuera de la ciudad para que vea su pintura favorita o a un lugar histórico distante para que experimente la historia del país. Inscríbelo en un campamento de ingeniería o pídele que acompañe a uno de tus amigos al trabajo. En vez de limitar o de controlar su imaginación, permite que su creatividad se desenvuelva sin límites. Fomenta su creatividad diseñando lecciones que estimulen el uso de las artes y las manualidades, los juegos de rol o una variedad de actividades similares.  Cuando enseñes a los estudiantes acerca de la rama judicial, haz que tengan un simulacro de juicio. Cuando los estudiantes más jóvenes estudien personajes históricos, pídeles que se disfracen de alguno para una presentación formal. Dale a tu hijo la libertad de expresarse por medio de una variedad de formas. Déjale escoger cómo expresar el aprendizaje dándole varias opciones para proyectos. Por ejemplo, puedes dejarle escoger entre escribir un cuento, hacer un dibujo o hacer una...


Создавайте необычные художественные штрихи. Сделайте большую «иглу». Сделайте «щетинистого робота».

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Si eres artista o te encanta la pintura, puedes usar un cepillo dental a modo de pincel para introducir una textura nueva y diferente en tu trabajo. Puedes hacerlo con acuarelas y pintura acrílica. Si tu cepillo tiene un agujero en el extremo, puedes quitar las cerdas y usar la parte restante como una especie de aguja para volver a introducir las cintas que se salen de las pretinas. Puedes ir más allá y crear una aguja gigante. Para hacerlo, saca punta al extremo opuesto al agujero. Conecta la cabeza del cepillo (quita previamente el “palo” del cepillo) a un motor de bíper vibrante y míralo andar. Incluso puedes hacer varios robots y hacer carreras con tus amigos o familiares.


Создавайте образы с помощью недорогих вещей. Добавьте несколько классических вещей в свой гардероб. Добавьте в свой гардероб универсальные базовые вещи. Разнообразьте старые наряды новыми элементами.

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Es posible tener un gusto costoso sin gastar demasiado dinero. Para inspirarte en atuendos, puedes mirar los escaparates de las tiendas de tus sueños o revisar revistas y blogs de moda. Escoge piezas que te encanten y busca artículos similares cuando salgas de compras.  Muchas marcas más económicas tienen diseños copiados, por lo que puedes encontrar lo que estás buscando en tiendas de descuentos o centros comerciales. Estas tiendas suelen ofrecer marcas hermanas más económicas de diseñadores conocidos. A menudo, las revistas y los blogs de moda ofrecen sustitutos más económicos para los trajes costosos. Si buscas revistas o blogs en línea, muchas de las alternativas más económicas estarán a solo un clic de distancia. Comienza a explorar para conseguir ideas de estilo y compras. Las piezas clásicas son aquellas que nunca pasan de moda y siempre lucen increíbles. Por lo general, estas piezas incluyen chaquetas, bolsos, zapatos y trajes o vestidos. Debes invertir un poco más en estas piezas, ya que puedes reutilizarlas durante muchos años.  Consigue un abrigo o dos (una chaqueta de cuero o una gabardina se consideran excelentes piezas elegantes). Un bolso de calidad nunca pasará de moda. Escoge una bolsa práctica en un color versátil (negro, piel o marrón) para que la utilices en cualquier ocasión. Consigue unos pares de zapatos que combinen con todo, por ejemplo, un buen par de zapatos bajos, unas botas y unos tacones (o unos zapatos de vestir para varones). Si inviertes un poco más de dinero en un buen par de zapatos, te van a durar más de una temporada, ya que combinarán con la mayoría de las piezas en tu armario. Invierte en un pequeño vestido negro. Este vestido se considera un elemento básico de vestuario para mujer y un clásico que debería estar en tu armario. Busca un pequeño vestido negro que te guste para que puedas lucirlo de muchas maneras diferentes al cambiar las joyas y los zapatos. Si eres hombre, verás la recompensa de invertir en un traje bonito y de calidad en el largo plazo. Siempre contarás...


Создавайте фигурки людей.

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Aunque puedes tallar la figura completa de un personaje en jabón, también puedes resaltar su cabeza y torso superior. Al igual que con la flor, no tendrás que comenzar cortando el jabón. En lugar de eso, comienza en el centro y crea un contorno. Puedes retirar capas de jabón de la superficie superior fuera del contorno para hacer que la imagen del perfil resalte más. Luego, graba detalles sobre el jabón con una herramienta filosa. Debido a que el rostro y la parte superior del cuerpo lucirán agrandados, tienes varias posibilidades de resaltar un personaje a través de detalles precisos, como líneas para el cabello, los labios y la ropa.


Создаем импровизированную прокладку. Обратитесь к школьной медсестре. Оберните свитер вокруг талии. Не стесняйтесь.

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No te preocupes si no puedes conseguir una toalla higiénica. Podrás crear una de forma improvisada usando papel higiénico, hasta que puedas llegar a casa o ir a la enfermería. Tan solo toma un pedazo largo de papel higiénico y dóblalo para formar un rectángulo. Coloca este rectángulo en la costura de tu ropa interior. Luego toma otro pedazo largo de papel higiénico y envuélvelo alrededor del rectángulo y tu ropa interior, así mantendrás la toalla improvisada en su lugar. Tendrás que revisarla con más frecuencia de la que revisarías una toalla convencional, ¡pero esto te servirá! Si acabas de tener tu primera menstruación, podría ser una buena idea que acudas a la enfermera de la escuela. La enfermera podrá brindarte toallas higiénicas si las necesitas y quizás puedas recostarte por un momento hasta que te sientas mejor y te calmes. Asimismo, la enfermera podría darte una botella con agua caliente o una alfombrilla térmica para que te las coloques en el vientre (para aliviar los cólicos), o algún medicamento para el dolor de venta sin receta (como el ibuprofeno). La primera menstruación suele ser leve, pero aun así es probable que manches un poco tus pantalones con sangre. Si esto te ocurre, tan solo envuelve una blusa de manga larga en tu cintura para cubrirte. Si no tienes una, podrías tomar una prestada de tu amiga. La enfermera escolar también podría tener prendas adicionales para que las uses. Lo más importante es mantener una buena actitud. Quizás no te sientas muy bien cuando tengas tu menstruación, y puede ser difícil lidiar con ella, ¡pero será una parte natural e importante de tu vida! Esta indica que estás creciendo y cambiando. Tener la regla es algo que debes celebrar y nunca deberás avergonzarte por ello.  ¡Recuerda que casi todas las mujeres la experimentan! Mira a tu alrededor, así notarás que casi todas las mujeres adultas que te rodean han pasado por lo mismo que tú. ¡Tómatelo con un buen sentido del humor! Lee bromas sobre la menstruación en Internet y compártelas con tus amigas.


Создайте базу псевдокода. Усовершенствуйте прототип. Начните работу над кодом программы. Не забывайте комментировать код.

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. Este será el esqueleto de tu proyecto y te servirá como base para la futura codificación. El pseudocódigo es similar al código, pero en realidad no compilará. En lugar de eso, le permite al programador leer y depurar lo que supuestamente debería ocurrir con el código. El pseudocódigo, de todas formas, se refiere a la sintaxis del lenguaje de programación y debería estructurarse al igual que se estructuraría el código regular. Puedes usar el prototipo existente como la base para tu nuevo programa, o puedes adaptar el código del prototipo en una estructura más grande para el programa completo. En cualquiera de los dos casos, aprovecha el tiempo que has estado trabajando para refinar el prototipo. Esta es la parte central del proceso. La codificación es lo que más tiempo te demandará y requerirá de varias compilaciones y pruebas para asegurarte de que el código funcione. Si vas a trabajar en equipo, comenzar desde el pseudocódigo ayudará a que todos puedan trabajar en forma sincronizada. Utiliza la función de comentar de tu lenguaje de programación para agregar comentarios a todo el código. Esto les ayudará a que todos los que trabajen en tu programa puedan descubrir qué es lo que hace el código pero también te ayudará a ti a recordarlo cuando vuelvas a trabajar sobre ese proyecto más adelante.


Создайте бесплатный адрес электронной почты на таких сервисах, как Windows Live, Google или Mail.ru. Войдите в аккаунт. В поле «Кому» вставьте адрес электронной почты, который хотите проверить. Отправьте письмо.

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No introduzcas datos personales. En este caso vas a crear una dirección de correo electrónico que sea segura y desde la que podrás comprobar otras direcciones sin dar a los posibles "timadores" tu dirección personal. Haz clic en el botón de escribir un mensaje nuevo. Añade un asunto y un mensaje simple, como "Hola", en caso de que quieras. Espera entre varios minutos y 1 día para comprobar que se te devuelva el mensaje por no poder entregarlo.


Создайте более простые и более сложные варианты масштабных целей. Группируйте пункты по времени. Вычеркните невыполнимые цели. Выберите три приоритетных пункта. Регулярно пересматривайте список.

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Quizás algún día quieras tener tu propio programa de televisión. En primer lugar, escríbelo. Luego, incluye una variación más fácil de dicho objetivo, como tener un programa de YouTube que reciba 5 mil visitas. Las variaciones más fáciles pueden actuar como trampolín para los objetivos más difíciles.  ¿Quieres escribir una novela? Comienza por publicar una historia corta en una revista literaria local. Si uno de tus objetivos es abrir una panadería, puedes comenzar por poner un puesto de productos horneados exitosos en el mercado agrícola local. Observar todos los elementos de la lista de cosas que quieres hacer en toda tu vida puede ser abrumador, lo cual podría paralizarte. En cambio, los objetivos a corto plazo son menos intimidantes, por lo que es bueno dividir la lista por períodos. Puedes hacerlo por décadas, años o temporadas. Por ejemplo, quizás tengas una lista pequeña de cosas que quieras hacer cuando tengas 20, 30 o 40 años. Tal vez decidas que tu lista solo abarcará el verano. Esto solo depende de ti. Escoge el lapso que te resulte más manejable. Tu lista puede (y debe) incluir elementos que sean difíciles de alcanzar. El desafío que presenta esta herramienta es parte de su belleza. No obstante, debes eliminar aquellas cosas que sean poco realistas por completo. La lista debe contener elementos que sean difíciles, pero no imposibles de lograr.  Por ejemplo, si eres un hombre de 50 años de edad con poca experiencia atlética, posiblemente nunca puedas ser un jugador profesional de baloncesto. Sin embargo, podrías ganar el campeonato de una liga de un club local si practicas lo suficiente. No elimines cosas solo porque sean costosas. Los objetivos que implican una inversión costosa se pueden alcanzar de maneras creativas. Revisa la lista y coloca una estrella al lado de los elementos que quieras abordar primero. Además, una buena idea es comenzar por aquellos que más te entusiasmen. Prioriza los objetivos que tengan un límite de tiempo. Las personas cambian y crecen a lo largo de la vida. Asimismo,...


Создайте броские постеры с убедительной графикой. Придумайте четкий, броский заголовок. Выделите свое имя. Добавьте свое фото. Плакат должен быть простым. Не ориентируйтесь на определенный пол и группы. Развесьте постеры по всей школе.

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Hay muchas maneras de hacer un cartel, pero se pueden hacer cosas asombrosas con Microsoft Office Publisher o un programa de edición digital, como Adobe Photoshop (o cualquiera de sus alternativas libres como GIMP o Pixlr).  Varía el tamaño de los carteles. Los grandes van en la cafetería, el gimnasio y en otros puntos concurridos de la escuela. Los más pequeños (tamaño carta) se pueden publicar en los tablones de anuncios y distribuirlos a mano. Esta es la parte más importante del cartel: debe destacarse inmediatamente y ser visible a distancia (asegúrate de probar la línea de visión desde varios lugares alrededor del cartel). Si se te ha ocurrido un buen eslogan para tu campaña, este debe ser el título.  A menos que se te haya ocurrido una serie ingeniosa de eslóganes claramente interrelacionados con el mismo tema, quédate con solo uno. La repetición es la clave para ser memorable y ser memorable es la clave para ganar. En segundo lugar al título, tu nombre debe ser lo más visible en el cartel (eslogan primero: recuerda, tu campaña debe tratas temas y problemas). Si uno de los demás candidatos tiene un nombre o apellido similar al tuyo, asegúrate de que tus carteles tengan un estilo diferente al suyo o incluye un sobrenombre. Si la gente llega a asociar tu cara con tu lema, con tan solo caminar por el campus de pronto se convertirá en publicidad gratuita para ti. Sin embargo, tal vez solo debas añadir fotos en carteles grandes en lugares altos para evitar el vandalismo (por no hablar de los mayores costos de impresión). La gente en la escuela tiene suficiente lectura que hacer, así que no repartas ensayos que los harán sudar. Haz que tus folletos y carteles resalten con palabras clave en negrita. Usa colores brillantes, visibles y evita las fuentes de letras pequeñas, complicadas o numerosas. A menos que pienses que cierto grupo será clave para tu éxito (por ejemplo, si hay casi el mismo número de candidatos viables y dirigirte a un grupo de la escuela podría darte cierta ventaja), no hagas que tu objetivo...


Создайте веселое и безопасное окружение для детей. Составьте расписание. Уделяйте внимание ведению бизнеса.

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Ya sea en tu casa o en un espacio comercial, asegúrate de que la guardería cuente con los siguientes elementos:  Un área de juegos segura. Llena la sala de juego principal con decoraciones brillantes. Considera la creación de una esquina en la habitación donde los niños puedan leer tranquilamente o descansar, y otra área donde puedan jugar juntos. Acomoda mesas donde los niños puedan hacer proyectos de arte. Consigue colchonetas para dormir la siesta. Consigue juguetes, libros, artículos de arte y otros elementos divertidos y educativos. Asegúrate de que los materiales que ofrezcas sean apropiados y seguros para la edad los niños. Abastécete de bocadillos saludables, agua y jugos. También debes tener platos, servilletas y tazas, dependiendo de la edad de los niños. Si no les proporcionarás bocadillos, pídeles a sus padres que les lleven algunos. Dispón un baño o un cuarto diseñado para que los niños se cambien. Compra el equipamiento apropiado para la edad de los niños que lo van a usar. Si vas a trabajar con bebés, pon mesas para cambiar pañales y otros suministros necesarios a la mano. Divide el día en la hora de bienvenida, la hora de lectura, la hora de juego, la hora de la merienda, la hora de la siesta, y así sucesivamente. Haz una investigación sobre el grupo de edad con el que vas a trabajar y diseña un programa adecuado. Considera la adición de elementos educativos. También podrías brindar clases de lectura y matemáticas básicas como parte de tu servicio de guardería. También podrías celebrar las fiestas, las estaciones y los eventos especiales con los niños. Además de asegurarte de cumplir con los requisitos de licencia del lugar donde vives, asegúrate de establecer adecuadamente tu negocio.  Contrata al personal. Decide qué puestos serán necesarios, concierta entrevistas y contrata a gente que te ayude a dirigir la guardería. Considera la posibilidad de contratar a personas con experiencia en educación infantil. Organiza las horas de atención. Crea un horario donde se indique cuándo los padres...


Создайте воздушные шары для причудливых декораций. Превратите лампочку в индейку на День благодарения. Сделайте украшение в виде снеговика для новогодней елки. Создайте украшение для елки «Дед Мороз». Сделайте из лампочки праздничное украшение «Пингвин». Сделайте праздничное украшение «Олень».

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Haz el diseño de globo aerostático que prefieras sobre las bombillas usando pintura para vidrio. Pega cuatro pedazos de cuerda hacia los lados de la bombilla y átalos formando un nudo en la parte superior. Luego, haz un bucle con una cuerda para colgar la bombilla y recorta el resto. En lugar de pintar el diseño sobre la bombilla, puedes sujetar retazos de tela con découpage a la bombilla antes de pegarla sobre las cuerdas. Pinta toda la bombilla de color marrón oscuro y deja que se seque completamente. Luego, pinta dos corazones de madera pequeños de color anaranjado y deja que se sequen. Después, pégalos de lado a lado como patas en la parte inferior de la bombilla. Pega un par de ojos de plástico y un pico anaranjado hecho de fieltro sobre la parte frontal de la bombilla para hacer el rostro.  Pega de 6 a 8 hojas secas sobre la parte trasera del pavo formando una cola abierta. Coloca un pequeño sombrero de paja de una tienda de manualidades sobre la parte superior de la cabeza del pavo si lo deseas. Pinta la bombilla con pegamento y cúbrela con brillantina blanca. Deja que se seque y, luego, usa pintura inflada de color negro para hacer el rostro del muñeco de nieve y los botones, con el lado del casquillo angosto en la parte superior. Pega ramas pequeñas con pegamento caliente sobre los lados de la bombilla para hacer los brazos del muñeco de nieve y envuelve la parte superior del casquillo ceñidamente con hilo bramante dejando un bucle desde donde puedas colgarlo del árbol. Para que los resultados sean mejores, usa una bombilla cubierta con brillantina blanca. Dibuja una nube esponjosa con forma ovalada sobre la bombilla para delinear el rostro de Papá Noel usando un marcador permanente de color negro. Rellena esa nube con la pintura acrílica de color piel de tu preferencia. Luego, pinta el resto de la bombilla con pintura acrílica de color blanco y el casquillo angosto de la parte superior de color rojo.  Deja que la bombilla pintada se seque sobre un pedazo de plastilina durante 1 hora. Usa un marcador...


Создайте всеобщую причастность. Определите место для сбора макулатуры. Установите критерии приема макулатуры. Установите ящики для сбора макулатуры. Повышайте уровень образования. Найдите центральное место для хранения макулатуры. Поддерживайте энтузиазм на высоком уровне. Преодолевайте препятствия.

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El éxito de un programa de reciclaje depende del apoyo de estudiantes, profesores, personal, administradores y conserjes. Crea un comité conformado por miembros de cada uno de estos grupos para elaborar un programa que tenga en cuenta las necesidades y las preocupaciones de todos. Designa un representante por cada grupo así pueden explicar la necesidad de reciclar a sus compañeros y pedirles su apoyo. También pueden ayudar a comunicar los desarrollos y cambios del programa, y ser la "persona indicada" para responder las dudas que surjan. En algunas ciudades el reciclaje de papel es la ley, y el papel recolectado se recoge en ciertos días programados. En otros lugares, necesitarás encontrar un punto de entrega o un servicio de recolección para el papel. Si estás en Estados Unidos, puedes utilizar el buscador del sitio web Earth911 para encontrar servicios de reciclaje en tu área. También puedes buscar en Internet centros de reciclaje o puntos de entrega para reciclaje para ver si aceptan el papel que recolectes. Si no puedes encontrar un punto de entrega para el papel, posiblemente tendrás que pagar por un servicio de recolección para transportarlo. Investiga los costos asociados a esta opción para asegurarte de que finalmente beneficie a tu escuela. Dependiendo de cómo y dónde vas a deshacerse de tu papel reciclado, quizás tengas que limitar o separar lo que colectes. Algunos puntos de recolección aceptarán el material en "un flujo único", que quiere decir que se pueden mezclar varios tipos de papel en una sola caja, mientras que en otros lugares necesitarán que clasifiques los materiales, es decir, que separes los papeles por su tipo (hay cinco tipos básicos de papel). Es posible que ciertos tipos de papel no sean aceptados. Averigua qué tipo de materiales acepta tu punto de recolección y cómo lo hace, y estructura tu programa de acuerdo a esto.   Contenedores viejos de cartón corrugado.  También conocidos como "cajas corrugadas". Este tipo de papel se encuentra generalmente en las cajas y en los paquetes de...


Создайте вывеску. Создайте интернет-сайт. Привлеките себе сторонников он-лайн.

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La ubicación de tu negocio debería tener un letrero grande y atractivo que anime a las personas de tu área. Contrata un diseñador gráfico para crear tu logo, tu letrero, tus tarjetas de negocio, pegatinas y volantes para que puedas empezar a desarrollar una imagen de marca. La página web es el primer lugar donde las personas buscarán información sobre la empresa. Invierte en un programador excelente donde puedas colocar cronogramas de muestras y un proceso para solicitar cotizaciones para eventos. Desarrollar tu presencia virtual te ayuda a aparecer primero en los resultados de búsqueda en los buscadores de internet. Si tienes empleados que pueden mantener tus cuentas al día, puedes formar una presencia virtual que se puede transformar en un alto reconocimiento de la marca.   Regístrate en 1 o 2 redes sociales. Sólo regístrate en cuentas que vas a actualizar regularmente. Para la mayoría de empresas, Facebook, Pinterest y Twitter son las mejores. Pinterest te permite publicar un boletín visualmente atractivo que puedes llenar con el contenido de tu página web y recetas o ideas de eventos de otras fuentes. Actualiza tu información de directorio en línea en Google regularmente. Deberías asegurarte de mostrar la dirección correcta, una descripción del negocio y fotografías que aparezcan en las funciones de búsqueda de Google. Prueba el marketing de costo por clic para aumentar tu presencia en los buscadores de internet. Prueba con Google AdWords y Microsoft AdCenter. Elige palabras claves como el nombre de la ciudad, “catering” y “organización de eventos” para empezar y luego mejóralas de acuerdo a lo que mejor funcione. Empieza un blog escrito o de video. Puedes publicar en WordPress, en tu propia página web, en YouTube o en Vimeo. Vincula estas cuentas regularmente con otras cuentas de redes sociales. Publica información sobre eventos recientes, incluyendo fotografías de tu trabajo y comentarios. Luego, considera hacer tutoriales de cocina en video para atraer más personas a tu página web.


Создайте гистограмму, если сравниваете несколько связанных элементов, которые содержат несколько переменных. Создайте линейный график. Постройте точечный график. Выберите тип диаграммы.

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La barra de cada ítem puede estar agrupada o apilada dependiendo de cómo quieras comparar las variables.  Cada ítem de la hoja de cálculo se lista por separado en una sola barra. No existen líneas que los conecten. Si utilizarás nuestro ejemplo previo de las ventas semanales, trimestrales y anuales, puedes crear una barra de un color diferente para cada uno de los individuos. Puedes elegir si quieres barras de lado a lado o todas condensadas en una sola barra. Si quieres dibujar datos a lo largo del tiempo, ésta es la mejor forma para mostrar cómo una serie de datos ha cambiado a lo largo del tiempo, como por ejemplo en días, semanas o años. Cada dato de tu serie será un punto en tu gráfico de línea. Las líneas conectarán estos puntos para mostrar los cambios. Este tipo de gráfico es similar a un gráfico de línea ya que dibuja los datos sobre un eje x/y. Puedes optar por dejar los puntos sin conexión en un gráfico de dispersión sólo con marcadores o conectarlos utilizando líneas suavizadas o rectas. El gráfico de dispersión es perfecto para ilustrar diferentes variables en el mismo gráfico, dejando que las líneas suavizadas o rectas se intersecten. Puedes mostrar con facilidad cuáles son las tendencias de los datos. Los gráficos de superficie son ideales para comparar dos conjuntos de datos, los gráficos de área muestran los cambios en magnitudes y los gráficos circulares muestran porcentajes de datos.