Осознайте роль, которую играет возраст. Проконсультируйтесь с врачом. Определите причину. Рассмотрите вариант хирургической операции. Подумайте о диете.

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La edad juega un papel muy importante en la apariencia de tu pecho. Los chicos durante la pubertad y los hombres de edad avanzada pueden desarrollar pechos alargados temporalmente, como resultado de los desequilibrios hormonales. Consulta a un médico, pero date cuenta de que el problema probablemente se resolverá solo. El primer paso en la reducción de la apariencia de grasa en el pecho es consultar con tu médico. Un pecho alargado puede ser señal de un problema de salud grave en los hombres o simplemente puede ser un signo de problemas menores de salud. Solo un médico puede saber con certeza, haciendo algunas pruebas necesarias. La clave para reducir la apariencia de tu pecho es averiguar por qué se agrandó. Esto te permitirá resolver el problema eliminando la causa a raíz. Hay una serie de razones comunes por las que el pecho se agranda en los hombres:  El peso es un factor importante. Si tienes sobrepeso, es probable que se acumule la grasa en tu pecho, dando la apariencia de tener senos. Esto se puede solucionar con pérdida de peso y ejercicio. Los medicamentos podrían desempeñar un papel importante. Hay una gran variedad de drogas y medicamentos que pueden causar que los hombres acumulen grasa alrededor del pecho. Entre ellos están los esteroides, algunas drogas ilegales e incluso algunos antidepresivos. La ginecomastia es una condición a la que se debe prestar atención. Esta condición provoca un aumento inusual de los senos y se puede identificar si estos se agrandan desproporcionadamente en comparación con el peso. Puede ser causada por consumo de mariguana, cambios hormonales, problemas de hígado o de los riñones, cáncer, u otras condiciones. Si te preocupa y piensas que esto podría ser el problema, consulta con un médico ya que varias de estas condiciones pueden ser muy graves. Después de consultar la información de este artículo, y aún así no has tenido la suerte de reducir el pecho o necesitas una solución efectiva a corto plazo, entonces puedes considerar la cirugía plástica como opción. Sin...


Осознайте свою ошибку и извинитесь. Выразите сожаление. Выразите сопереживание. Попросите прощения. Загладьте вину.

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La primera etapa de una disculpa sólida son las palabras “Lo siento”. Las personas deben oír eso primero. A partir de esto, reconoce tus errores. Querrás dejar en claro que entiendes qué hiciste mal.  Por ejemplo, empieza con algo como “Lo siento. Me hago completamente responsable por arruinarlo y lastimarte”. A partir de esto, explica lo que hiciste y por qué estuvo mal. Por ejemplo, puedes decirle “Nunca debí haber hecho ese comentario sobre tu peso. No fue divertido. Fue insensible e hiriente”. Tu amigo estará más dispuesto a escuchar tus disculpas si pareces estar verdaderamente arrepentido. Sé directo sobre cuán mal te sientes sobre tus actos. Esto puede ser algo corto y simple como “En verdad me arrepiento de haber sido cruel y de haber roto tu confianza”. Querrás dejar en claro que comprendes. Es probable que tu amigo confíe en ti en el futuro si siente que entiendes las consecuencias de tus actos. Esa persona querrá saber que has aprendido la lección y que no lo estropearás de nuevo.  Puedes decirle algo como “No puedo imaginarme cuánto te dolió cuando escuchaste lo que dije”. A partir de esto, vuelve a asumir tu responsabilidad. Por ejemplo, puedes decirle “Lamento mucho haberte lastimado de esta manera y haberte hecho sentir traicionado. No hay excusa para mi comportamiento”. Permite que tu amigo exprese cómo lo lastimaste. Luego de disculparte, es posible que esa persona, que estuvo herida, reitere cuánto la afectó para asegurarse de que entiendas en verdad cómo se siente. Prepárate para escuchar y tratar de comprender. Incluso si ya le dijiste “Lo siento”, es posible que debas decirlo de nuevo. Querrás que las cosas terminen bien, así que pídele a tu amigo que te dé una segunda oportunidad. Es posible que las cosas no vuelvan a la normalidad de inmediato y que rechace tus disculpas en un inicio. Sin embargo, permite la posibilidad de volver a establecer la confianza entre ambos más adelante. Tu petición de perdón no debe ser larga. Simplemente puedes decirle algo como “Lamento haberte lastimado....


Осознайте, что вам нужна помощь. Поговорите с вашим духовным наставником. Изолируйте себя. Помните, какие проблемы порождает похоть. Молитесь, чтобы получить помощь от Бога.

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Si no tienes la opción del matrimonio y los otros trucos no están funcionando, es posible que sea necesario que reconozcas que necesitas ayuda. Sabes lo que se dice: “Admitir que tienes un problema es el primer paso para solucionarlo”. Conversa con el sacerdote, predicador, imán, rabino u otro consejero espiritual de tu localidad. Podrá brindarte algún consejo y también ayudarte a mantenerte por el buen camino. ¡Esa es la razón por la que existen! No tengas vergüenza, ya que están capacitados para lidiar con problemas como estos y saben que este puede ser un problema incluso para las personas más devotas y creyentes. Aléjate de la tentación lo más que puedas. Para los hombres, esto podría significar ingresar al ejército. Para las mujeres, esto podría significar asistir a una universidad o escuela femenina. Tu familia comprenderá y apoyará tu decisión. Quédate con personas de tu sexo hasta que aprendas a superar tus deseos. Si pones en práctica estos pensamientos lujuriosos, te abres para recibir un castigo conforme a ellos. Las enfermedades de transmisión sexual (ETS), infecciones de transmisión sexual (ITS), embarazo no deseado, así como otros castigos, esperarán por ti si no permaneces bajo control. ¡Ten cuidado y compórtate con responsabilidad! Dios te ayudará a protegerte de estas sensaciones indeseadas, pero debes esforzarte con él. Te enviará su ayuda, pero tienes que mantener tus ojos abiertos y buscar la solución que te ha enviado. Esto puede ser duro a veces, pero con la ayuda de tus amigos, familiares y consejeros espirituales, conseguirás la ayuda que necesitas. "Ustedes no han sufrido ninguna tentación que no sea común al género humano. Pero Dios es fiel, y no permitirá que ustedes sean tentados más allá de lo que puedan aguantar. Más bien, cuando llegue la tentación, él les dará también una salida a fin de que puedan resistir" (1 Corintios 10:13).


Осознайте, что вы во сне. Попробуйте медитировать ночью. Попробуйте принимать безопасные препараты. Пока вы еще новичок, будьте осторожны.

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Para tomar conciencia de que estás soñando, tienes que observar tu entorno y darte cuenta de que es solo un sueño. Algunos expertos dicen que practicar la concienciación del entorno mientras estás despierto puede ayudarte a hacer lo mismo mientras duermes. Durante el día, mira alrededor y observa detalles como el calor del sol o el sentimiento de dolor cuando te golpeas el dedo meñique del pie. Con práctica y atención, cuando estés soñando deberás ser capaz de observar la ausencia o diferencia en estos detalles, y te darás cuenta de que estás soñando. Otra ventaja de practicar la concienciación durante los días es que puede hacer que tus sueños luzcan más realistas y fáciles de recordar. Debido a que soñar con lucidez típicamente ocurre durante la fase REM del sueño, la cual sucede en la parte final del sueño o justo antes de despertarte en la mañana, algunas personas que tienen sueños lúcidos recomiendan configurar una alarma para 4 horas después de irte a dormir en la noche, y luego cuando te despiertes, practicar la meditación para entrar en un estado de sueño lúcido. Apaga la alarma pero trata de mantenerte lo más dormido que puedas. Concéntrate en la oscuridad de la parte posterior de los párpados en el intento de entrar a un estado de sueño lúcido en el cual tengas el control. Piensa acerca de lo que quieres soñar. Algunas personas que tienen sueños lúcidos usan suplementos herbales como la colina o la galantamina para inducir un estado de sueño lúcido. Estos suplementos no funcionan para todos, y a veces pueden tener reacciones adversas, como la parálisis del sueño, el cual es un estado en que estás despierto, pero no puedes moverte. Si esto sucede, mantén la calma y relájate. Si te asustas, solo lo empeorarás.  Si quieres probar con la colina o galantamina, prueba una pequeña cantidad una vez a la semana. Estas hierbas están disponibles en las tiendas de alimentos saludables en forma de píldoras. Algunas personas que tienen sueños lúcidos recomiendan configurar una alarma para 3 o 4 horas después de...


Осознайте, что вы уже являетесь человеком, которым хотите быть. Ищите препятствия на своем пути. Найдите свою истину. Отпускайте все мысли, которые противоречат вашей истине.

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El secreto de convertirte en todo lo que quieres ser radica en recordar que ya lo eres. Ya eres la mejor versión de ti mismo. Solo necesitas saber cómo ser esa persona. Todo lo que deseas ya está dentro de ti y todos los recursos que necesitas para crearlo también ya están dentro de ti. Lo que buscas no está afuera en el mundo. Si tu nivel de amor propio, confianza en ti mismo o abundancia dependen de las circunstancias externas a ti, entonces vivirás con un temor constante de que te los quiten. El verdadero poder interior proviene del hecho de creer que la fuente de todo lo que deseas ser está dentro de ti. Hay una frase que dice “Lo único que te retiene eres tú”. Esto es cierto. Sin embargo, debes tomar nota de cualquier característica o hábito que tengas y que no reflejen la persona que quieres ser. Para ello, es posible que incluso tengas que hablar con algunos seres queridos y preguntarles si notan alguna característica poco útil que podría estar reteniéndote. Estas son dos características comunes que podrían estar reteniéndote:  Dudar de ti mismo. Esta es una característica que puede dejarte inmóvil, sin cambiar nunca ni alcanzar tu verdadero potencial. Si estás afligido por el miedo al fracaso o por inseguridades, deberás combatirlos ahora. Una buena manera de combatir las dudas sobre ti mismo es buscar evidencia de tus éxitos. Identifica todos los logros maravillosos que ya has obtenido. Luego comunícate con algunos amigos cercanos y pídeles que te digan algunas cosas que admiren de ti.  Postergar las cosas. Por lo general, esta característica indeseable se reduce a tu diálogo interior. Te dirás que trabajas bien bajo presión o que la tarea no tomará tanto tiempo, por lo que no será necesario que la hagas ahora. Si la dejas para una hora después, esto luego se convertirá en días, y lo siguiente que sabrás es que trasnocharás para terminarla. Supera este problema averiguando por qué dejas las tareas para otro momento. Luego cambia la manera en la que veas las tareas pesadas. En lugar de meter demasiado...


Осознайте, что есть недостижимые цели. Простите себя.

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Al igual que las pinturas de Picasso, la perfección cambia según la perspectiva del que la aprecia. La perfección es un estado subjetivo y suele ser autoimpuesta. Está bien ceñirte a estándares más elevados, pero por lo general estos estándares son idealistas, ya que la vida no siempre va de acuerdo a lo planeado. Es fácil frustrarse cuando no concuerdas con la imagen idónea de tu persona. Esto no es necesariamente algo malo, ya que es lo que motiva a las personas a mejorar, buscar formas mejores y más eficientes de hacer las cosas, y a alcanzar la mayor excelencia posible. Puedes aprender a evitar que esta tendencia muy humana se vuelva improductiva siendo más indulgente contigo mismo cuando las cosas no van de la forma que te gustaría y siendo más solidario contigo mismo sintiéndote bien con tus logros y fortalezas, de esta forma podrás disfrutar en verdad de quien eres justo en este momento.


Осознайте, что не все бывшие могут стать друзьями. Дайте ему время. Работайте над собой. Установите контакт.

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Hay varias razones para no ser amigos con una expareja. Él posiblemente todavía tenga interés en ti, en este caso, salir con él como un simple amigo es cruel. Lo contrario también puede ser cierto: si todavía estás interesada en él, estarás provocando una decepción. Asimismo, la ruptura puede haber sido debido a algo tan serio que es imposible mirar al otro sin resentimiento. Si alguno fue profundamente herido, debe evitar al otro. Incluso si él está tranquilo, emocionalmente estable y tu historia no contiene ninguna herida abierta, simplemente puede ser que no quieras ver de nuevo a tu expareja. Esto es bueno. No debes tener amistad con tu expareja necesariamente. Incluso las rupturas más limpias pueden ser causa de resentimientos en ambas partes. Inmediatamente después de una ruptura, hay una posibilidad de que te sientas triste o enojada. No es momento de acercarte a él como amigo. Espera a que las emociones se calmen antes de que procedas.  Del mismo modo, escucha a tu propio corazón. Si todavía tienes un enojo persistente o estás un poco deprimida, date un poco de tiempo para calmarte antes de buscarlo. La cantidad de tiempo que uno pase alejado del otro después de una ruptura probablemente dependerá de las circunstancias de la misma ruptura. Las rupturas “conflictivas” pueden requerir meses o incluso años antes de que los sentimientos se calmen hasta el punto en que sea posible una relación normal y amable. El período después de una ruptura es una oportunidad excelente para reflexionar y mejorar. Después de que hayas dado un tiempo a tus emociones para que se normalicen, dedícate a ti mismo el tiempo que anteriormente pasabas con tu novio. Dedícate a tus aficiones o a un trabajo de la escuela. Pasa tiempo aprendiendo una nueva habilidad. Haz cosas que te gusten hacer, solo o con amigos. Al mejorar tú misma, restaurarás también tu confianza en ti misma y tu sentido de autosuficiencia, todo lo cual hará que sea mucho más fácil que inicies nuevas amistades (y, coincidentemente, nuevo romances). Después de...


Осознайте, что рацион питания может провоцировать легочную инфекцию. Исключите или ограничьте количество сахаров. Обращайте внимание на состав продуктов, чтобы ограничить сладкое и некоторые другие ингредиенты. Ограничьте употребление глютена. Ограничьте потребление алкогольных напитков. Придерживайтесь противогрибковой диеты.

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Cuando tienes un alto índice de azúcar, de carbohidratos refinados y una dieta rica en gluten, las probabilidades de desarrollar una infección pulmonar por levaduras aumentan. Aunque tomes medicamentos (mira el método 2) para limpiar la infección, debes cambiar tu dieta si no quieres desarrollar la infección nuevamente. La fructosa (la cual se puede encontrar en la mayoría de las frutas y la miel) y los edulcorantes artificiales (como la sacarina y el Nutrasweet) deben eliminarse de tu dieta mientras trabajes en tu recuperación. La razón es que estos dulces pueden crear un buen campo de cultivo para la levadura y combaten el trabajo que haces para tratar de deshacerte de la levadura Evita el consumo de fruta durante las primeras dos semanas de tu lucha contra la levadura. También debes evitar otros alimentos como la remolacha y la papa (que también tienen un alto índice de azúcar). Debes evitar los alimentos envasados que contienen los siguientes elementos (pues se componen enteramente de azúcar o de alternativas de azúcar): El polvo de algarroba, la maltosa o la malta, el aspartame, la dextrosa o la dextrina cristalizada, el manitol, la galactosa, los disacáridos, el maltitol, los monosacáridos, el sorgo, el xilitol, el almidón de maíz, la maltodextrina, el Suamiel, la levulosa y el Sucanat La mayoría de las personas que sufren de infección pulmonar por levaduras tienen una intolerancia natural al gluten. El gluten es una proteína elástica que se encuentra en el triticale, la avena, el centeno, el trigo y la cebada. También se encuentra en los productos horneados. Los granos de gluten son en realidad una fuente de alimento de la levadura Candida, pues tienen la misma estructura que el azúcar y un alto índice glucémico. Cuando la levadura ha infectado tu cuerpo, lo que hace en realidad es descomponer los carbohidratos que consumes y los convierte en una forma de alcohol etílico. Beber más alcohol durante este proceso solo incrementará el número de colonias de levadura en tu organismo. Debes dejar de tomar...


Осознайте, что сейчас самое важное время для благодарности. Определите пользу благодарности во время депрессии. Противодействуйте своим негативным чувствам. Практика, практика и еще раз практика.

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Si bien la gratitud magnifica la generosidad durante los buenos tiempos, es esencial estar agradecido cuando te enfrentes a tiempos difíciles. La gratitud puede ayudarte a lidiar con los desafíos al llenarte de esperanza y sanación. Si bien sentirse agradecido puede ser difícil porque los sentimientos van y vienen, ser agradecido es una elección. Recuerda que tienes la opción de elegir la gratitud. Aparte de los muchos beneficios físicos y psicológicos de la gratitud, existen beneficios específicos vinculados a esta que mejoran los síntomas depresivos. La gratitud ayuda a cambiar los pensamientos de resultados negativos por positivos. Ser agradecido impulsa las hormonas en tu cerebro que causan sentimientos de bienestar como la serotonina, dopamina y oxitocina, las cuales pueden ayudar a contrarrestar la depresión.  En lugar de centrarte en lo que te falta, enfoca tu atención en lo que tienes.  Si dudas en practicar la gratitud, recuerda los beneficios que tiene ante la depresión. Repite para ti mismo “Quiero practicar la gratitud como una forma de superar la depresión”. Se pueden aliviar los síntomas de la depresión, el resentimiento, la envidia y el arrepentimiento gracias a la gratitud. La razón de esto es que la gratitud y los sentimientos como la envidia son incompatibles: no puedes sentirte agradecido y carente al mismo tiempo.  Si te quedas con los pensamientos negativos del pasado, presente o futuro, comienza a pensar en las cosas por las que estás agradecido en este momento. Date cuenta de los pensamientos negativos cuando empiecen a aparecer. Tan pronto como los notes, di “Estoy sintiendo arrepentimiento. No se siente bien. En vez de eso, mejor prefiero sentirme agradecido por algo en este momento”. Incluso si es difícil cambiar lo que sientes, puedes cambiar tu actitud. Para obtener más información, consulta el artículo Cómo cambiar de actitud. Aunque practicar la gratitud puede sentirse forzado al inicio, sigue haciéndolo. Tu estado mental se fortalecerá a medida en que sigas practicando. Recuerda...


Осознание рисков. Диверсификация товаров и услуг. Поощряйте лояльных клиентов. Сосредоточьтесь на качестве. Активное цифровое присутствие. Ускорение обмена. Оставайтесь на связи. Сохраняйте гибкость. Ваши методы ведения дел должны быть прозрачными.

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Aunque los intermediarios pueden prosperar en algunas industrias, la mayoría de las industrias se esfuerzan por sacarlos del panorama por completo. Si no puedes evidenciar tu valor tanto para los consumidores como para los proveedores, es posible que tu negocio no dure mucho tiempo. No te expandas demasiado y especialízate en un tipo de producto o servicio. No te vuelvas anticuado al diversificar los recursos y lo concreto del producto o servicio general en el que te especialices.  Independientemente del producto o servicio con el que trabajes, por lo general es más seguro que trabajes con varios proveedores en vez de trabajar con uno solo. Si trabajas solo con un proveedor, tu negocio se irá abajo cuando la empresa de tu proveedor tenga dificultades o cuando tu proveedor decida dejar de trabajar contigo.  Los consumidores también podrían reconocer que tu negocio corre riesgo si tu proveedor de pronto te saca, lo cual podría disuadirlos de que confíen en tu negocio. Para evitar que tus proveedores también se conviertan en tus rivales, tienes que asegurarte que tus clientes sean fieles a ti y no a la marca que reciben del proveedor.  Trabajar con varios proveedores es una manera de lograr esto. Si no te aferras a ningún proveedor, lo más probable es que el cliente se aferre a ti. Otra manera de promover la fidelidad de la clientela es concentrándote en toda la experiencia de ventas, incluyendo tanto las preventas como las posventas. Independientemente del producto o servicio que brindes, también debes ofrecer un excelente servicio al cliente. La calidad del producto o servicio que les brindes a los consumidores debe ser de primera y la calidad de la experiencia general que les ofrezcas tanto a los proveedores como a los consumidores también debe ser superior.  Puedes aumentar tu éxito al convertirte en la persona en la que los compradores y proveedores acudan para tener una mejor experiencia. Para los proveedores, esto significa expandir su clientela y cuidar una parte de su publicidad. Para los consumidores,...


Оставайтесь в периметре штрафной. Направляйте других игроков нападения для завершения комбинаций. «Снабжайте» товарищей по команде короткими, эффективными пасами. Знайте когда (и как) выполнять бросок. Следите за темпом ведения мяча.

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Aunque es posible que un base juegue a veces directamente en el aro, a menudo su posición “estándar” será “al frente” de la acción, que por lo general es en o cerca de la línea de triple frente a la canasta. Esto le brinda una buena vista de los jugadores de ambos equipos, lo cual es importante para encontrar oportunidades para encestar y armar jugadas. Esto también le proporciona al base el camino más sencillo y directo hacia el aro en caso la defensa no pueda bloquearlo. Por supuesto, el base no debe sentirse limitado a esta zona. Si una jugada ofensiva lo requiere, el base puede ser versátil y jugar en cualquier zona de la cancha, incluso bajo el aro. Como se menciona en la introducción, por lo general el base actúa en cierto modo como un “líder” para la ofensiva. Ya que es usual que él tenga el balón al comenzar y se quede en el perímetro de la acción, está mejor posicionado que cualquier otro para decirle a sus compañeros que hacer para encestar. Es muy común que un base les grite las instrucciones, haga señas con las manos o utilice “claves” para dar indicaciones a sus compañeros de equipo. Por ejemplo, en una jugada específica, es posible que él grite el nombre de una jugada que el equipo haya practicado antes o le diga a un compañero que se lance hacia el aro por medio de contacto visual y un movimiento rápido de cabeza.  La direcciones del base servirán siempre para crear oportunidades para encestar para sus compañeros de equipo. Si no busca a un compañero desmarcado a quien pasarle el balón, intenta hacer que sus compañeros creen una oportunidad para que él o alguno de ellos pueda encestar. Para que tengas una idea de la clase de direcciones que da un base, observa a uno en acción. La próxima vez que mires un partido de baloncesto, observa al base. Verás cómo inspecciona constantemente la cancha, da órdenes a los demás y hace señales no verbales a sus compañeros de equipo. Por ejemplo, es muy común que un base pida un bloqueo por medio de contacto visual con uno de sus compañeros y un gesto que...


Оставайтесь в помещении, пока не будет сказано, что снаружи безопасно. Держитесь подальше от мест, где падает много пепла. Уберите пепел с вашего дома и участка. При необходимости, обратитесь за медицинской помощью.

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Mantén la radio encendida y permanece en el interior hasta que sepas que el peligro ha pasado y eres libre de salir. Incluso luego de que la erupción haya acabado, es posible que te recomienden permanecer adentro hasta que deje de caer la ceniza. Si sales antes de que se diga que es seguro, asegúrate de cubrir tu cuerpo de pies a cabeza y de respirar a través de un respirador o trapo húmedo.  Bebe solo agua embotellada hasta que se indique que el agua del grifo está limpia. Si vez cenizas en cualquier fuente de agua, no la bebas.  Si la ceniza cae durante muchas horas, es posible que los oficiales recomienden evacuar incluso después de que la erupción haya terminado. Esto se debe a que la ceniza es tan pesada que puede ocasionar la caída de los techos y crear situaciones peligrosas para las personas en el interior. La ceniza volcánica está compuesta de diminutas partículas similares al vidrio que son dañinas para los pulmones. No camines o manejes en áreas cercanas al volcán y con mucha ceniza acumulada. Enciende la radio para saber cuáles fueron las áreas más afectadas.  Mantener lejos la ceniza es particularmente importante para las personas con enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis. Tampoco manejes a través de áreas con una fuerte caída de ceniza. La ceniza obstruirá tu motor y lo arruinará. Una vez que sea seguro salir, necesitarás limpiar la ceniza de tu techo y otras áreas. La ceniza es muy pesada y puede ocasionar la caída de los techos, especialmente si está húmeda. Si el viento la levanta, será dañina para aquellos que la respiren.  Usa pantalones largos, camisetas de manga larga y cubre tu boca con una máscara para que no respires la ceniza. Deberías usar también gafas protectoras. Palea la ceniza en bolsas de basura, luego ciérrelas y deséchalas según las recomendaciones de tu comunidad. La ceniza puede ser resbalosa, así que ten cuidado. No enciendas tu aire acondicionado o abras tus conductos de ventilación hasta que hayas retirado la mayor parte de la ceniza. Debes recibir de...


Оставайтесь дома, пока позволяют обстоятельства. Подготавливайте запасной вариант обогрева. Обильно ешьте и пейте. Разгребайте снег не спеша. Очистите снег с крыши. Убедитесь, что все благополучно пережили снежную бурю.

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Durante una tormenta de nieve o una helada, la visibilidad puede ser muy limitada, inclusive a la luz del día. Algunos puntos de referencia que resultan familiares pueden permanecer escondidos por las acumulaciones de nieve; por lo tanto, cabe la posibilidad de perderse y no poder encontrar el camino de regreso a un lugar seguro.   Mantente caliente y seco cuando debas salir al exterior. Abrígate con varias prendas superpuestas, holgadas y ligeras en lugar de una sola prenda pesada y gruesa. Las prendas que están expuestas al exterior deben ser de tejidos firmemente entrelazados e impermeables. La mayor parte del calor suele escaparse por la parte superior de la cabeza y por los pies; por lo tanto, siempre debes usar un sombrero y mitones, ya que son más abrigadores que los guantes. Ten cuidado de no empaparte de sudor o con agua; esto podría causarte problemas de salud. Tu piel debe permanecer seca y medianamente tibia. Las tormentas de invierno pueden ocasionar cortes de energía eléctrica y cuando esto sucede la casa se enfriará rápidamente. Además de tener una buena cantidad de frazadas a la mano, es posible que debas encender la chimenea para generar más calor o instalar un grupo electrógeno para mantener la energía eléctrica.   Nunca enciendas una parrilla o una cocina a carbón dentro de la casa. Esto podría ocasionar un envenenamiento con monóxido de carbono. Asimismo, utilizar un grupo electrógeno dentro de la casa es sumamente peligroso. Mantén a la familia en un lugar central y cierra las puertas que conectan con las otras habitaciones. Así, el calor se concentrará en una sola área, lo que a su vez permitirá que la casa se caliente más fácilmente. Toma líquidos y come lo suficiente para mantener tu cuerpo con un nivel alto de energía y prevenir las deshidratación. Muchos ataques cardíacos y lesiones en la espalda se producen cuando personas que llevan un estilo de  vida sedentario intentan palear la nieve. Es un trabajo extremadamente pesado. Si no te ejercitas regularmente, busca un vecino que tenga...


Оставайтесь на месте и ни в коем случае не убегайте. Не приближайтесь к медведю и старайтесь постепенно отходить, наблюдая за ним. Дайте понять, что вы человек: Постарайтесь казаться как можно больше. Всегда давайте медведю возможность отступить. Поймите, какие у медведя побуждения. Если животное ведет себя агрессивно, ответьте ему тем же.

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Correr le indicará al oso que eres una presa digna de atrapar, algo no recomendable teniendo en cuenta que se trata de un animal increíblemente rápido. Del mismo modo, gritar asustará al animal y lo hará creer que se trata de una amenaza. Por más difícil que parezca, mantener la calma y compostura siempre será la mejor opción. Si ves a un oso desde una gran distancia (mayor a 90 m o 300 pies), sal de allí. Si necesitas seguir adelante, toma un gran desvío para rodear el lugar donde se encuentra el oso. Si el animal no te ha visto, no lo perturbes, y retírate de una manera tranquila y sin ruido para luego producir un ruido amplio cuando estés a la distancia suficiente con la finalidad de evitar futuros encuentros. No obstante, si te encuentras cerca y el oso nota tu presencia, mantén la calma y tu distancia, desplazándote lateralmente para evitar tropiezos y manteniendo la vista en alto. No importa lo que digas; solo di algo mientras te retiras desplazándote lateralmente y sin perder de vista al oso. Tu objetivo es comunicarle al oso que eres un ser humano (por ende, que eres capaz de defenderte y que no tienes miedo) mientras le indicas al mismo tiempo que no eres una amenaza y que te estás alejando de su territorio.  ¡Nunca grites o hagas ruidos altos! Elige una frase o mantra, y repítela de manera calmada, como por ejemplo “No hay nada que temer, no estoy aquí para hacer daño” o algo similar. Las palabras no son lo importante, sino el tono y el hecho de que continúas diciéndolas. Una vez más, hazlo de manera calmada y lenta. Si el oso te ve y se encuentra a una distancia menor a 90 m (300 pies), o si se está acercando a ti, permanece calmado e intenta parecer lo más grande posible. Mantén tu posición y procura no verte asustado. A continuación, estas son algunas cosas que deberás hacer:  Abre y extiende tu chaqueta hacia los lados. Eleva lentamente los brazos y agítalos indicando así que eres un ser humano en lugar de una presa. Sigue hablando con una voz baja y calmada. Si has arrinconado al animal, sal de...


Оставайтесь самим собой. Гордитесь собой и своими достижениями. Будьте готовы рисковать. Старайтесь.

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Por mucho que tus padres quieran que seas el hijo ideal, siempre debes ser tú mismo en todo momento y ser fiel a quien eres. Además, si intentas desesperadamente pertenecer a cierto grupo de personas, asegúrate de no fingir ser alguien que no eres.  Procura ser tú mismo sin sentir vergüenza por tus peculiaridades e intereses únicos. Sé un líder, en vez de ser un seguidor. No ignores tu consciencia o instinto, por más que vayan en contra de lo popular o la norma general. Si sientes que eres distinto al resto, no tengas miedo de aceptarte tal como eres y expresarte consecuentemente. Por más que tus padres y compañeros no te elogien o celebren tus logros, ¡siente orgullo de ti mismo!  Felicítate cuando alcances un objetivo personal. Ignora la negatividad y las palabras desalentadoras que minimicen quien eres y todo lo que has logrado. Prémiate al hacer algo agradable y especial por ti cada vez que superes un obstáculo. Quizás creas que no tienes talento ni eres atlético, pero prueba unirte a un grupo de teatro o un equipo deportivo para saber si tienes lo que se necesita. La mayoría de las cosas solo requieren paciencia.  Escribe las cosas que quieres hacer y lograr, y pega la lista en el espejo o en la puerta de la habitación. Prueba. Lee el poema “Es mejor intentar y fracasar que jamás hacer el intento”. Comprende que tus padres podrían tener expectativas poco realistas y nunca se sientan satisfechos contigo. De hecho, es posible que ya te hayas esforzado mucho por complacerlos, pero nunca lo hayas logrado pese a todos tus intentos. Solo recuerda que todo lo que puedes hacer es dar lo mejor.  Decide cuáles son las expectativas que puedes cumplir y cuáles son las que no.  Evita acumular sentimientos de culpa o vergüenza cuando no cumplas con una expectativa. Siempre debes perdonarte. Recuerda siempre que eres lo suficientemente bueno.


Оставайтесь собой. Закупите провизию. Пригласите друзей. Придумайте варианты развлечений. Книги и журналы. Разговаривайте. Развлечения для младших родственников.

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Si tu primo se quedará contigo, no exageres para tratar de impresionarlo. No hay ningún problema con ser tú mismo. Si estás relajado, tanto tu primo como tú se divertirán más.  Debes mantener tu casa relativamente limpia si tienes visitas. Esto es un gesto de cortesía común. Sin embargo, tu departamento tampoco tendrá que estar resplandeciente. Si normalmente tienes un par de platos en el fregadero, no te preocupes por ello.  También deja que tu primo se relaje. Si tienes visitas, es probable que quieran hacer las cosas de una manera un poco diferente a la tuya. No te preocupes por ello. Quizás tu primo ponga los pies en la mesa de centro o deje la cafetera encendida por unas horas luego de preparar café fresco. Incluso si prefieres que haga las cosas de forma diferente, intenta relajarte cuando tengas una visita. Ten bocadillos si desean divertirse en casa. Si te gusta hornear, puede ser divertido que prepares unas galletas antes de que tu primo llegue. Asimismo, podrás preparar algunas comidas en casa. Salir a comer puede ser muy costoso. Tu primo y tú pueden optar por cocinar la cena juntos un par de noches.  Pueden tener una cena temática. Por ejemplo, prepara una comida italiana. Prepara un poco de lasaña casera y acompañamientos como una rica ensalada y pan de ajo. Si tu primo es mayor de edad, compra un poco de vino tinto. Si has crecido con tu primo, compra bocadillos que les traigan nostalgia. Quizás ambos tengan gratos recuerdos de las ocasiones en las que comían caramelos mientras veían películas de terror. Compra unos paquetes de caramelos antes de que tu primo llegue. Si salir a comer es muy costoso, quédense en casa durante la noche. Invita a un grupo de amigos para beber un poco (si tu primo ya es mayor de edad) y tan solo pasen el rato. Esta puede ser una opción genial y menos costosa si tu primo tiene un presupuesto limitado.  Puedes programar una noche de juegos. Los juegos de tablero pueden ser una forma divertida de entretener a grupos de muchas personas. Haz que traigan algo de comer....


Оставайтесь спокойным и собранным. Постарайтесь понять, в чем лежат корни подобного поведения. Не принимайте это на свой счет. Смените тему разговора. Выясните, какую роль играете вы сами в данной проблеме. Чтобы снять напряжение от негатива, используйте юмор.

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Puede ser difícil no molestarte o no perder la paciencia cuando alguien es muy crítico, quejoso o irascible en frente de ti. Podrías sentir que esa persona se merece que le den una lección. Sin embargo, la negatividad solo llama más negatividad. Además, solo echarás más leña al fuego y harás que la situación se empeore si te pones al nivel de esa persona. La tensión se desaparecerá rápidamente si puedes mantener la calma y resistes las ganas de molestarte de inmediato o de ponerte a la defensiva.  Trata de practicar el proverbio "piensa antes de hablar". Tómate unos diez segundos para decidir qué es lo que dirás, en vez de responder sin pensar. Este tiempo te ayudará a evitar que digas una respuesta de la cual te podrías arrepentir luego. Trata de no dejar que tus emociones se apoderen de ti. Podrías sentir molestia o dolor por las palabras de esa persona, pero gritar o patalear no será de ayuda en esa situación. Trata de ver desde la perspectiva de esa persona a pesar de que sea difícil. Es posible que la personalidad difícil de una persona se deba a las malas experiencias que causaron que tenga cierto punto de vista. Ponte en los zapatos de esa persona y piensa acerca de cómo sería ser esta. Tener empatía podría ayudarte a comprender mejor por qué esa persona actúa de cierta forma y reaccionarías con conocimiento, en vez de tener una actitud defensiva. Algunas veces, tener una sonrisa en el rostro y tratar con amabilidad a una persona es la mejor forma de lidiar con su mal comportamiento.  Por ejemplo, tienes un amigo que es constantemente crítico con las personas. Normalmente, las personas como tu amigo son también muy críticas consigo mismas. Saber este hecho podría ayudarte a comprender que la mejor forma de eludir el comportamiento difícil de tu amigo es dándole un elogio o ayudándole a ver lo mejor en sí mismo y en las personas. Las investigaciones demuestren que las personas que tratan mal a las personas son también víctimas de malos tratos. Una persona que es cruel y humillante también ha recibido...


Оставляйте заметки по мере продвижения. Определитесь, для кого вы пишете. Придумайте тему. Задействуйте все свои эмоции. Опишите людей. Собирайте напоминания о поездке. Делайте фотографии. Добавьте несколько рисунков.

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Para que tu diario realmente capture el ambiente de tu viaje, es mejor escribir cuando viajes porque puede ser difícil recordar los detalles principales después de que el viaje haya terminado. Sin embargo, eso no quiere decir que tengas que escribir entradas como lo haces en el diario que usas día a día; es decir, que cubra todo lo que hayas hecho determinado día. Saca tu diario un par de veces al día y anota las actividades, los lugares de interés y las experiencias que inmediatamente te vengan a la mente.  Recuerda escribir la fecha en cada entrada para que puedas recordar la línea del tiempo de tu viaje. A lo mejor también quieras incluir la hora en la que hayas escrito cada entrada. Es de utilidad separar un momento específico del día para escribir en el diario. Por ejemplo, puedes escribir las entradas a la hora del desayuno o justo antes de ir a dormir. Si vas a viajar en avión, tren, bus u auto a otro lugar, ese transporte es el lugar adecuado para escribir las entradas del diario. Si estás apurado, anota lo que haya sucedido ese día en un pedazo de papel que puedas copiar en el diario cuando tengas más tiempo. Te podrías olvidar de algunos detalles si no los anotas cuando viajas, por lo que es útil que tengas un borrador. En la mayoría de los casos, un diario de viaje sirve como un recuerdo personal de una experiencia interesante y emocionante en tu vida. No obstante, tal vez tengas planeado mostrárselo a tus familiares y amigos para que puedan compartir la experiencia o tener una idea si deciden hacer un viaje similar en el futuro. Saber cuál es tu público objetivo puede ayudarte a usar el estilo y tono adecuados. Si planeas compartir tu diario con los demás, considera los detalles que planees incluir o dejar de lado. Quizás no creas que es necesario anotar la dirección de un restaurante que te haya gustado para preservar tu recuerdo, pero tal vez a un amigo le parezca útil esa información. Por otro lado, es posible que haya detalles personales que no quieras compartir con familiares y amigos, por lo...


Оставляйте заметки. Формируйте понимание прочитанного, задавая себе вопросы. Рассмотрите работу в аспекте других работ, если это уместно.

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Resaltar el texto mientras lo lees no es suficiente. Debes de tomar notas respecto al material y estas notas deben ser escritas en tus propias palabras.  Resaltar atrae tu atención a las palabras y pasajes que te parecen relevantes del texto que lees, pero no te permite registrar tus ideas iniciales en relación a estos pasajes. Toma notas en una hoja de papel aparte. Además de tus propias ideas respecto a la información que anotas, también debes incluir paráfrasis y citas tomadas del pasaje. Antes de poder construir tu propia opinión subjetiva del texto, debes comprender el texto por lo que es. Un ensayo de respuesta requiere que te enfoques en tu propia interpretación del texto, pero si quieres formar una opinión sólida al respecto, necesitas contar con una comprensión básica del texto en sí. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen: ¿Cuál es el asunto principal que el autor o creador intenta abordar? ¿Cuál es la posición del autor respecto a este asunto? ¿Cuál es la afirmación o punto principal del autor? ¿El autor asume algo al formular su afirmación? ¿Son estas suposiciones válidas o parciales? ¿Qué clase de evidencia ofrece el autor para sustentar su punto? ¿Qué puntos de su argumento son fuertes? ¿Qué puntos de su argumento son débiles? ¿Cuáles son algunos posibles contraargumentos a las afirmaciones o argumentos del autor? ¿Qué es lo que hace que el asunto principal o la afirmación principal del autor sea importante? Este paso no siempre es necesario, pero si estudias un texto que pertenece a un contexto más amplio de un grupo de trabajos (como trabajos del autor, trabajos contemporáneos en el mismo campo que analizan el mismo asunto, etc.), el comparar el objetivo de tu respuesta con estos  otros trabajos puede expandir tu comprensión del texto en sí y qué tan útil es. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen:  ¿Cómo se relaciona este texto con otros que pertenecen a un conjunto de trabajos sobre el mismo asunto o con otro trabajo sobre un asunto similar escrito por un...


Оставляйте котенка на ночь в отдельной комнате. Грейте одеяло котенка. Убирайте шумные игрушки. Игнорируйте котенка. Воспитывайте котенка любовью. Используйте завтрак, для которого не нужно вставать с кровати.

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Si bien te puede encantar la idea de acurrucarte con tu amigo felino a la hora de dormir, mantén a los gatitos hiperactivos fuera de la cama hasta que sean maduros o se hayan adaptado a tu horario.  Cuando sea la hora de dormir, cierra la puerta y no dejes que el gatito entre. Es posible que llore o arañe la puerta durante un momento, pero siempre y cuando no recompenses este comportamiento al dejar que pase, se detendrá.  Si el gatito sigue arañando la puerta por periodos largos, trata de crear un dispositivo que evite que vaya a la puerta. Trata de colocar cinta adhesiva de doble cara cerca de la puerta, o una cubierta de alfombra de vinilo con el lado de nudos apuntando hacia arriba. Algunas veces, los gatitos interrumpen el sueño de sus dueños porque extrañan el calor de su madre y sus hermanos. Si tu gatito quiere meterse en la cama contigo, trata de calentar su manta en la secadora durante 20 minutos antes de acostarte. Algunas veces, la parte más molesta de tener que lidiar con un gatito hiperactivo es el ruido que causan sus juguetes. Guardar los juguetes refuerza la idea de que la noche es para dormir. Si el gatito todavía está activo por la noche, dale juguetes suaves y silenciosos en lugar de juguetes duros o cualquier cosa que chirre o tintinee. Si tienes el espacio suficiente, coloca los juguetes nocturnos silenciosos en un área separada de tu hogar. Elige un lugar con una distracción atractiva, como una televisión o una radio a bajo volumen, o una ventana con vista a la luz exterior. Prestar atención a los gatitos hiperactivos los alienta a mantener ese comportamiento. Si un gatito te molesta hasta el punto de empezar a jugar con él, alimentarlo o darle algún tipo de atención, repetirá este comportamiento una y otra vez, ¡porque te habrá entrenado a responder! Las primeras noches serán difíciles, pero ignorar al gatito es la mejor manera de enseñarle que no estás a su disposición todo el tiempo. Si bien no es una solución rápida, este tipo de entrenamiento es importante para el futuro de un...


Оставьте 4–6 столовых ложек (60–90 миллилитров) бульона. Положите 1/2 стакана (65 граммов) вареной курятины в блендер или кухонный комбайн. Добавьте 2–3 столовые ложки (30–45 миллилитров) жидкости. Накройте блендер или кухонный комбайн. Нажмите кнопку «Pulse», пока мясо не измельчится на более мелкие кусочки. Измельчайте мясо, пока не получится однородное пюре. При необходимости понемногу добавляйте оставшуюся жидкость.

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Para obtener un puré suave, tendrás que agregar un poco de líquido. Guarda un poco del caldo para que puedas agregarlo a la licuadora o al procesador de alimentos cuando hagas el puré de pollo. Si usas el caldo de cocción, esto agregará sabor y ayudará a restablecer parte de los nutrientes que se pierdan durante el escalfado. Toma el pollo en cubos cocido y colócalo dentro del tazón del procesador de alimentos o en la licuadora. Si acabas de cocinar el pollo, espera unos minutos para que se enfríe.  Espera a que el pollo esté lo suficientemente frío como para poder tocarlo sin problemas. ¡Arma bien la licuadora o el procesador de alimentos antes de agregar el pollo al tazón! Antes de empezar a licuar, agrega un par de cucharadas de caldo al tazón. Esto humedecerá el pollo y ayudará a crear un puré suave. No agregues todo el líquido de una sola vez. Quizás no necesites todo, y agregar demasiado puede hacer que quede líquido. No presiones ningún botón hasta que la tapa esté ajustada en su lugar. De lo contrario, ¡terminarás con un gran desastre! Algunos procesadores de alimentos tienen un tubo que permite agregar ingredientes adicionales mientras la máquina está activada. Si no tienes esta función, tendrás que detener la máquina y destaparla para agregar más líquido u otros ingredientes. En lugar de activar directamente la opción de puré, presiona el botón pulsador un par de veces para cortar la carne en pedazos más pequeños. Usar esta función será de utilidad para garantizar que el pollo se licúe de manera uniforme. Activa la función de “puré” y licúa el pollo y el caldo hasta alcanzar una consistencia suave. Revisa de vez en cuando para determinar si la textura es la adecuada, y verifica que el puré no tenga pedazos ni esté irregular. Este proceso solo debe tomar unos minutos, pero el tiempo que necesites podría variar según la licuadora o el procesador. Si no hay suficiente líquido, el puré podría lucir seco o granulado. Si crees que necesita más líquido, agrega cantidades pequeñas de caldo o agua poco a...


Оставьте бананы дозреть или перезреть. Используйте бананы для выпечки в течение 6 месяцев.

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Las bananas no maduran más en el congelador, así que no congeles una banana sin madurar. Usa más bien una amarilla o con pecas. Las bananas pasadas son excelentes para recetas de repostería, porque son muy dulces, así que incluso puedes congelar una con la cáscara completamente marrón. Si la banana que tienes está tan madura al punto de estar líquida, deséchala. Sácalas del congelador 1 hora antes de que tengas pensado hornear y déjalas descongelando en un plato sobre la cubierta. Si no terminas de usar las bananas congeladas dentro de los 6 meses, será hora de desecharlas.  Puedes hacer pan o muffins de banana con la fruta descongelada. Si las has almacenado enteras, podrás triturarlas fácilmente con un tenedor una vez descongeladas.


Оставьте бритву замачиваться на 5–10 минут.

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Quizás sea una buena idea que le brindes un tratamiento más exhaustivo a la rasuradora si no la has limpiado desde hace mucho tiempo, o si presenta una acumulación abundante. Mientras más la remojes, mayor será el tiempo durante el cual el alcohol pueda descomponer la suciedad considerable. Puedes remojar toda la rasuradora en alcohol, vinagre o peróxido de hidrógeno. Esto eliminará la suciedad seca en el mango y la base de las navajas, lo que las limpiará con eficacia.


Оставьте волосы прямыми или заколите их. Вставьте змей в волосы.

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La opción más simple es dejártelo suelto, pero para obtener un look más elegante, recógete las trenzas en un moño.  Para un look más tradicional, cubierto de serpientes, déjate el cabello suelto.     Para algo un poco más elegante y sutil, amárrate las trenzas en un moño y sujétatelo a la parte superior de la cabeza.    Ata varias serpientes de plástico entre tus trenzas con gomas elásticas pequeñas, de ser necesario.  Si llevas el cabello suelto, ata de 1 a 3 serpientes en cada trenza. Si tienes pocas trenzas, ponte 3 serpientes por trenza. Si tienes muchas trenzas, solo ponte 1 por trenza. Entrelaza las serpientes entre las trenzas y átalas en su lugar con una goma elástica. Asegúrate de que algunas apunten hacia la parte superior de tu cabeza y otras hacia abajo.     Si vas a llevar el cabello recogido, entrelaza unas 4 a 6 serpientes entre las trenzas. Algunas serpientes deberán apuntar hacia fuera y otras deberán quedar colgando. Asegura las que queden colgando con hilo o con una horquilla. Ponte la horquilla en el cabello y ajústala de tal manera que no se caiga.


Оставьте дверь открытой, если в номер вас сопровождает сотрудник отеля. Проверьте номер на повреждения и функциональность. Используйте замок на двери, когда находитесь внутри номера. Храните фонарик рядом с местом, где спите.

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Muchos hoteles ofrecen servicio de valet o portero con el fin de ayudar a llevar el equipaje a la habitación e indicar sus características. Cuando el personal te acompañe a tu habitación, asegúrate de dejar la puerta abierta para reducir cualquier posible acusación de conducta inadecuada. Revisa rápidamente la habitación mientras el servicio de valet, portero o botones esté ahí a fin de verificar que la habitación esté vacía. Revisa los armarios, la ducha y las puertas traseras. En algunos casos, el personal del hotel puede haber pasado por alto o puesto en riesgo las funciones de seguridad, por ejemplo, las cerraduras y cerrojos pueden estar mal. Si te das cuenta de que alguna de las funciones de seguridad de tu habitación está mal, solicita una nueva habitación. Asegura cada puerta y gira la manija a fin de confirmar que la cerradura realmente funciona. Esto incluye los cerrojos y cerraduras. La mayoría de las habitaciones del hotel tienen una cerradura de seguridad adicional encima o debajo del cerrojo y cerradura de manija en la puerta de tu habitación. Con frecuencia estas cerraduras se pueden asegurar deslizando un pedazo de metal o una cadena en un accesorio atornillado a la puerta o al marco. Algunas cerraduras de seguridad están mal instaladas o en puertas y marcos que son insuficientes. Trata de jalar la puerta contra la cerradura de seguridad. Si la madera se tensa, se mueve o se deforma, entonces tu cerradura de seguridad solo te dará una seguridad mínima. Esto es especialmente importante cuando te quedas en zonas donde los desastres naturales (como terremotos) son comunes. Los desastres naturales pueden interrumpir la energía eléctrica y dejarte gateando en la oscuridad. Mantén una linterna pequeña cerca de tu cama o en tu mesa de noche para que así tengas luz en caso de una emergencia. Muchos teléfonos celulares también tienen la función de linterna. Sin embargo, muchas personas cargan su teléfono durante la noche. Así, si ocurre un desastre, es posible que tu teléfono tenga poca carga. Por esta...


Оставьте дельфинов. Покупайте морепродукты осознанно. Бойкотируйте изделия из пенополистирола и другие биологически неразлагающиеся потребительские товары. Снижение количества выбросов парниковых газов в атмосферу. Борьба с глобальным изменением климата.

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¿Una de las maneras más fáciles en las que puedes ayudar a mantener a salvo a los delfines? ¡Déjalos tranquilos! Jamás debes de tratar de alimentar a los delfines, acariciarlos o interrumpir su estilo de vida si los llegaras a ver en el océano o en algunos ríos de agua dulce.  Evita tomar cruceros comerciales que vayan a través de áreas en peligro donde probablemente hayan poblaciones de delfines y arrecifes de coral. Se estima que cada año estos navíos destruyen cientos de metros de corales delicados, los que proveen hábitat y refugio a los delfines y otras formas de vida marina.  Aun si eres un gran fanático de los delfines y te gustaría verlos de cerca, los parques oceánicos y los programas acuáticos de “nada con delfines” sirven para mantener a los delfines en cautiverio, donde su esperanza de vida es mucho más corta. El contacto físico inapropiado con los delfines puede transmitir enfermedades, lo que hace que los delfines sean más susceptibles a infecciones fúngicas y a otros problemas. Es mucho más seguro dejarlos tranquilos donde puedan vivir en paz y felicidad. Una de las amenazas más grandes a las poblaciones de delfines es la pesca comercial y las redes que los pescadores utilizan. Si comes comida marítima, es importante hacer compras inteligentes y bien informadas. Hay una cantidad limitada de peces en el mar y muchas operaciones de pesca comercial hacen más daño que bien, mientras que otros recogen peces de manera responsable y sostenida. ¿Y cómo puedes estar seguro de dónde vienen tu salmón, atún o camarón? El Seafood Watch publica una lista gratuita de observaciones cada año en base a un seguimiento a las costumbres de pesca y a sus estadísticas de ese año, lo que te permite tomar decisiones con información actualizada y comprar la comida marítima más segura. Haz clic aquí para encontrar la guía de tu región. La industria de la pesca de atún es la más acusada por las muertes de los delfines, y el atún "delfín-seguro" es una etiqueta que encuentras a menudo en los supermercados. Esa es una...


Оставьте кофеварку постоять один час.

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De esta forma, la solución de vinagre podrá ocuparse de cualquier mineral o acumulación de moho. Si no tienes una hora, está bien dejarla reposar durante 30 minutos.


Оставьте кровяной волдырь в покое. Устраните любые источники чрезмерного давления на волдырь. Уменьшите трение, которое приходится на кровяной волдырь. Приложите к кровяному волдырю лед.

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No debes reventar la ampolla de sangre si es más pequeña que una arveja. No intentes reventar las ampollas de este tamaño, ya que se curarán por sí solas con facilidad en unos días. Si tienes una ampolla de sangre pequeña, tendrás que cerciorarte de que no empeore. Elimina toda fuente de presión en la ampolla de sangre, como la ropa u otros materiales que la restrinjan. Si la ampolla de sangre se encuentra en los pies o sus dedos, cerciórate de que tus zapatos no froten esa área. Si solo usas calcetines de algodón, esto puede ser de utilidad para este fin. Las sandalias de punta o talón abiertos pueden ser la mejor opción. Puedes hacer que una ampolla de sangre pequeña se cure con rapidez si la rozas lo menos posible. Para ello, cúbrela con un material limpio que sea lo más grueso posible. También puedes usar una almohadilla de tela de algodón aterciopelado cortándola del tamaño del área. Puedes cubrir el área con un vendaje, calcetines gruesos o dos pares de calcetines, o parches para ampollas. Si la ampolla de sangre te causa dolor, deberás tratar de disminuirlo. Cubre la ampolla con una compresa de hielo o una bolsa de vegetales congelados envueltos con un paño. Déjala puesta por alrededor de 10 minutos. Esto puede ser de utilidad para disminuir la hinchazón, evitar que siga causando comezón y detener la hemorragia debajo de la superficie.


Оставьте льняное семя целым. Измельчите семена льна. Принимайте добавки на основе льняного масла. Пейте льняное масло. Добавляйте 2–3 столовые ложки целых семян в порцию еды.

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Las semillas de linaza pequeñas son del tamaño perfecto para añadirlas a tu comida cuando esté entera. Asegúrate de masticar bien las semillas para mejorar tu digestión y poder acceder a los beneficios nutricionales que ofrecen. Las semillas enteras pueden mantenerse frescas de 6 a 12 meses a una temperatura ambiente y hasta por 1 año en tu refrigerador. Los ácidos grasos omega 3 presentes en las semillas de linaza están ubicados dentro de las mismas y, por lo tanto, es necesario abrirlas para poder acceder a su valor nutricional. Puedes moler las semillas utilizando un molino para café o especias para asegurarte de aprovechar los beneficios de la linaza. Puedes almacenar la linaza molida durante una semana a temperatura ambiente o hasta dos meses en el refrigerador. Si quieres obtener los beneficios de las semillas de linaza sin su sabor o la molestia de agregarla a tu comida, simplemente puedes comprar un suplemento de estas semillas y tomar una pastilla al día. También puedes comprar un aceite líquido de semillas de linaza y agregarlo a tu bebida preferida. El aceite de semilla de linaza tiene el mismo sabor a nuez que las semillas pero no posee la textura granosa. Si vas a agregar las semillas a tu comida individual, esta medida te dará una ración benéfica sin afectar el sabor de tu comida.


Оставьте пластилин на ночь.

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Espera 1 o 2 días antes de sacar la plastilina del recipiente. Cuando retires la toalla de papel, ya no estará mojada. Siente la consistencia de la plastilina. Apriétala y estírala. Revisa si está lo suficientemente suave.  Si la plastilina sigue dura, agrégale más agua y amásala directamente. Como la plastilina está compuesta por agua, sal y harina, podrás restaurar el equilibrio de la mezcla rehidratando la plastilina con suficiente agua.  Si la plastilina no se suaviza a pesar de tus esfuerzos, entonces es el momento de desecharla. Compra o prepara una nueva.


Оставьте повязку на 2–3 часа. Вымойте руки Вымойте участок кожи с татуировкой теплой водой с антибактериальным мылом. Дайте участку кожи с татуировкой высохнуть естественным путем или промокните его насухо чистым бумажным полотенцем. Нанесите антибактериальный крем без запаха.

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Una vez que el tatuaje esté terminado, el tatuador limpiará la zona, aplicará un ungüento antibacterial y cubrirá el tatuaje con un vendaje o plástico. Cuando te vayas del salón de tatuajes, resístete a caer en la tentación de abrir el vendaje. Este servirá para proteger el tatuaje del polvo y las bacterias, por lo que debes dejártelo puesto por hasta 3 horas antes de quitártelo.  Ya que el método de vendar tatuajes recién hechos varía de tatuador a tatuador, pregúntale al tuyo cuándo te recomienda quitarte el vendaje. Algunos no vendan los tatuajes en lo absoluto, dependiendo de los productos y las técnicas que usen. Si te dejas el vendaje más tiempo del recomendado por el tatuador, tendrás más probabilidades de que se infecte y la tinta podría supurar. antes de quitarte el vendaje con cuidado. Lavarse las manos de antemano ayudará a prevenir infecciones al tocar el tatuaje. Para quitar el vendaje con mayor facilidad, puedes echarle agua tibia para que no se pegue a la piel. Hala el vendaje lenta y cuidadosamente para no dañar tu nuevo tatuaje. Tira el vendaje usado a la basura. En vez de remojar el tatuaje en agua, junta las manos y échale agua tibia. Usa un jabón antimicrobiano o antibacterial líquido suave y sin perfume para frotar el tatuaje suavemente con los dedos, tras lo cual quitarás todos los restos de sangre, plasma o tinta supurada. Este paso ayudará a que el tatuaje no forme costra demasiado pronto.  No uses una toallita para lavarse, una loofah ni una esponja para limpiar el tatuaje, ya que estos elementos pueden contener bacterias. Discontinúa su uso hasta que el tatuaje haya cicatrizado por completo. Evita poner el tatuaje directamente bajo el grifo, ya que el chorro de agua podría ser demasiado fuerte para un tatuaje nuevo. Si bien lo mejor es dejar que la piel seque naturalmente después de lavar el tatuaje, también puedes usar papel toalla seco y limpio para darle ligeros toques hasta que seque. Evita restregar el tatuaje con el papel toalla para no irritar la piel. Las toallas comunes...


Оставьте полоски на ночь, чтобы они высохли, а затем проткните шарик и достаньте его. Подождите, пока все высохнет.

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Quizás tengas que esperar incluso más, lo que dependerá de lo seco o húmedo que esté tu hogar. Es más, será una buena idea que coloques el dedo debajo del papel maché. Si se siente húmedo, dale un poco más de tiempo.  Esto completará el cuerpo del dinosaurio. No te preocupes por el agujero que deje el globo. Al final lo cubrirás con la cabeza o la cola del dinosaurio. El tiempo que se requiera para que el proyecto se seque en realidad dependerá del clima. El papel maché se secará mucho más rápido en un día cálido, seco y soleado que en un día húmedo y frío. ¡Ten paciencia!


Оставьте рис хотя бы на 10 минут. Вспушите рис. Переложите рис в миску и подайте к столу.

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Apaga la arrocera una vez que el arroz jazmín termine de cocinarse. Sin embargo, no debes sacar el arroz del aparato. En su lugar, déjalo reposar en la arrocera de 10 a 15 minutos. Asegúrate de no destapar la arrocera mientras el arroz descansa. Usa una espátula de madera para mezclar un poco el arroz cuando haya descansado por varios minutos. Esto ayudará a eliminar cualquier humedad que haya quedado y el arroz tendrá una textura más esponjosa. Pon el arroz jazmín en un tazón con cuidado usando una espátula cuando lo hayas esponjado. Sirve el arroz mientras todavía está caliente como guarnición con tu plato principal de carne favorito.


Оставьте только необходимое. Выбирайте для своей квартиры только многофункциональные вещи. Найдите незадействованные места в квартире и задействуйте их. Можно развесить по квартире зеркала, чтобы визуально расширить пространство.

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Elegir vivir en un estudio significa prescindir de los objetos innecesarios. Revisa tus pertenencias y guarda únicamente lo indispensable. Deshazte de la ropa gastada, los libros que ya no leas y los muebles que solo estorben.  Dona tus posesiones antiguas a una organización benéfica para que puedan darles un buen uso. Ponte en contacto con una tienda de segunda mano de tu localidad, con el Ejército de Salvación o con Goodwill. Si tienes dificultades para eliminar el desorden, contrata a un organizador profesional para que te asesore. Debes usar de forma eficaz cada centímetro del piso del apartamento. Invierte en algunos muebles fuertes y que tengan un doble propósito para sacar el máximo provecho del estudio. Puedes comprar una cama nido que se convierta en sofá o unas mesitas de centro que funcionen también como bancos. Compra algunos muebles en empresas especializadas en decoración minimalista o micro apartamentos. En estos lugares, es probable que encuentres muebles con doble propósito adecuados para un estudio. Cuando hayas creado una distribución básica para los muebles y tus pertenencias, busca las áreas que no se estén utilizando. Identifica las áreas en blanco de las paredes o las esquinas vacías. Piensa en las mejores formas de reutilizar esas áreas vacías según tus necesidades.  Por ejemplo, si la esquina derecha del estudio está vacía, podrías colocar un puf y usarlo como un área para leer o relajarte. No debes llenar todas las áreas del estudio. Es bueno dejar algunos espacios vacíos, ya que contribuyen con el equilibrio del apartamento. Solo debes asegurarte de que todas las áreas tengan un propósito. Un espejo bien colocado puede hacer que el apartamento parezca el doble de grande. Si colocas los espejos frente a una ventana, la luz natural se reflejará y esto hará que la habitación luzca más espaciosa. También podrías colocar un espejo enfrente de una mesa auxiliar grande o de una estantería para que parezca que el espacio completo está metido en el espejo.


Оставьте украшение отмокать в растворе на 20–25 минут.

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¡Esta es la parte fácil! Solo ponlas con cuidado en el agua, programa un temporizador y retírate. Si las joyas tienen perlas o piedras de ónix, no las pongas a remojar. Más bien, envuelve las partes de metal con un paño suave previamente remojado en agua tibia y jabonosa.


Оставьте хотя бы одно растение базилика расцвести у вас в саду или в контейнере, который расположен на свежем воздухе. Срежьте соцветия растения летом или ранней осенью. Свяжите верхнюю часть бумажного пакета. Осторожно потрите головки цветов, пока они все еще в пакете.

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Permite que las abejas y otros polinizadores hagan su trabajo. Sabrás que las semillas están maduras cuando al sacudir ligeramente la rama floral, suelte unos puntitos negros pequeños en tu mano. Coloca gentilmente los brotes en una bolsa de papel. No los sacudas. Cuélgala en un área cálida y seca, al menos por una semana. Cuando los tallos de los brotes en flor se hayan secado, puedes recoger las semillas. Vacía las semillas en un tazón o sartén. Criba los residuos, los tallos, etc. y tíralos. Vierte las semillas en un frasco pequeño, como un especiero, etiquétalo y guárdalo. Úsalas la próxima temporada.


Остановите выбор на T15, T11, T27 или T35, если вы обладательница темных волос. Выбирайте T10, T18, T14 или T28 для жемчужного или пепельного оттенков. Используйте окислитель интенсивностью 10 volume (10 vol) с более темными тонами краски. Выберите окислитель 20 vol для волос с выраженной рыжиной. Ищите в интернете тонирующие средства и окислители Wella.

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Si el color natural de tu cabello es marrón o negro y lo has teñido de rubio recientemente, es muy probable que tenga muchos rastros naranjas en las hebras. Los tonalizantes Wella más claros no podrán eliminar el tono cobrizo por completo. Más bien, escoge un tono beige más intenso para realzar el color. Estos tonos también son excelentes si quieres el cabello claro, pero no tan platino.  Si quieres que tu cabello quede más rubio después de usar un tono medio, espera algunas semanas, luego vuélvelo a tonalizar con uno más claro como los T10, T18, T14, o T28. Ahora que se ha eliminado el color naranja, el cabello podrá absorber los tonos platinos de forma más efectiva. Para saber cómo se ven, revisa el cuadro de tonos de Wella en el siguiente enlace: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Estos tonos más claros y blanquecinos harán que tu cabello quede de un color platino si ya es rubio limón. Si aún tiene tonos cobrizos y naranjas, no utilices un tonalizante claro todavía porque no tendrá la fuerza necesaria para cambiar de manera visible el tono de tu cabello. Revisa un cuadro de tonos de Wella para ver cómo quedan en persona. Puedes encontrarlo en esta dirección: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Los desarrolladores de cabello contribuyen a abrir sus cutículas de modo que pueda absorber el color de una forma más efectiva. Un desarrollador de volumen 10 es el menos potente y funciona mejor si el tonalizante es de un rubio oscuro o incluso un marrón cenizo o si tu propósito es eliminar tonos cobrizos leves. Un producto más fuerte no solo abrirá la cutícula del cabello para que el tonalizante haga efecto, sino que también lo aclarará por sí solo. Por ello, es una elección excelente si quieres tonalizar tu cabello de modo que llegue a un tono rubio muy claro o si ahora tiene un color naranja más visible. No uses un desarrollador de volumen 30 o 40 en casa. Los...


Остановитесь и соберитесь с чувствами. Дышите с помощью диафрагмы. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Отвлекайтесь. Занимайтесь спортом. . Слушайте музыку. Смените тему разговора.

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Cuando te topas con el estrés, la furia o la ansiedad, esto puede desencadenar el modo de “luchar o huir” de tu cuerpo. Tu sistema nervioso simpático percibe que te encuentras bajo un ataque y hace que tu cuerpo acelere su ritmo, aumentando tu frecuencia cardiaca, estrechando los vasos sanguíneos, restringiendo tu respiración y tensionando tus músculos. Cuando sientas estos síntomas, detén lo que estés haciendo (si puedes hacerlo de forma segura) y reenfoca tus sentidos en lo que tu cuerpo está experimentando. Esto puede ayudar a reducir lo que los científicos llaman “reactividad automática”.  Tu cerebro desarrolla patrones de “reactividad automática” a estímulos tales como los factores estresantes. Estos son básicamente hábitos que tu cerebro desencadena. Cuando este se topa con un estímulo en particular, como una pelea con una persona, activa un conjunto de vías determinadas. Los estudios demuestran que deshacerte del “hábito” de la reacción reenfocando tus sentidos hacia lo que en realidad sucede puede ayudar al cerebro a desarrollar reacciones habituales nuevas y más saludables.  Analiza tu cuerpo de forma rápida, pero no juzgues lo que estés sintiendo como “bueno” o “malo”. Trata de ceñirte a los hechos. Por ejemplo, si estás furioso, es probable que tus latidos sean fuertes e incluso podrías sentirte mareado. Simplemente reconoce estas experiencias sensoriales. Por ejemplo: “En este momento siento náuseas. Mi respiración está muy rápida. Mi rostro se siente caliente y enrojecido”. Al identificar estas experiencias físicas, podrás separarlas de la reacción emocional. Cuando estás estresado o ansioso, tu respiración se vuelve rápida y poco profunda. Respirar profundo desde el diafragma ayuda a combatir esta respuesta al estrés enviándole una señal a tu cerebro para que libere neurotransmisores relajantes y restaurando el oxígeno en tu cuerpo. Respirar profundo por un momento te puede ayudar a sentirte más calmado casi de inmediato.   Coloca una mano en tu pecho y la otra en tu abdomen, debajo de tu caja...


Остановитесь на открытом участке без деревьев, зданий и других сооружений. Включите стояночный тормоз и дождитесь завершения толчков. Следите за повреждениями на дороге, обломками и другими опасностями, когда продолжите движение.

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Encuentra un área abierta y detén el vehículo en la orilla o a un lado de la carretera. Trata de alejarte lo más que puedas de los postes de electricidad, las estructuras grandes, los puentes y otros peligros potenciales. Préstale atención al tráfico a tu alrededor y detente solo cuando sea seguro hacerlo. No te detengas de manera abrupta o los vehículos que están detrás podrían estrellarse contra el tuyo. Es posible que el auto se sacuda violentamente durante el terremoto, pero mantente quieto y trata de permanecer tranquilo. Estarás más seguro en el auto que afuera, pues los vehículos protegen de los escombros y los objetos que se caen. Enciende la radio, pues las emisoras estarán pasando información de emergencia. Escucha si hay información sobre vías cerradas o peligros en las emisiones de emergencia. Cuando termine el movimiento, sigue manejando y mantente atento para ver si hay vías dañadas, agujeros, puentes poco seguros y otros peligros potenciales. Si ha caído un cable de electricidad sobre tu vehículo o por alguna otra razón no puedes avanzar, quédate en el mismo lugar. Llama a los servicios de atención de emergencias y espera a las unidades de primeros axulios.


Остановитесь на секунду. Стойте на своем. Скажите человеку или группе лиц, чего хотите от них. Сохраняйте спокойствие. Обратитесь за помощью. Запишите позже обо всем случившемся.

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Cuando te hacen bullying, es posible que sientas un poco de pánico y no pienses con tanta claridad. Respira hondo un par de veces y determina lo que sucede.  Es importante respirar porque te puede ayudar a que te calmes. Tratar de observar lo que pasa te puede ayudar a nombrar lo que te sucede. Esto te ayudará en el próximo paso. Algunas veces, los bullies dan marcha atrás si te mantienes firme. Mira a la persona a los ojos y trata de ser lo más intimidante que puedas. En otras palabras, párate derecho. Trata de practicar tu postura frente al espejo. ¡Intimida con la mirada! Una vez que te des cuenta de lo que sucede, puedes decidir lo que quieres que pase después. Esto no significa que puedes hacer que la persona lo haga, pero algunas veces decir lo que quieres que pase realmente puede hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes decir: “Quiero que dejes de tirarme bolas de papel. Sé que crees que es gracioso, pero no lo es. Deja de hacerlo”. Como alternativa, puedes decir algo como “Puedo ver que te ríes de mí. Quiero que dejes de hacerlo”. Los bullies querrán que te enojes. Esas personas buscan ese tipo de reacción, y solo las incitarás si te enojas. Trata de mantener la calma al respirar profundamente durante todo el encuentro.  También puede ser de ayuda tratar de deshacerte del bully con humor. Responder con humor le cortará las alas.  Por ejemplo, si alguien te tira bolas de papel durante clases, puedes decirle: “¿Qué? ¿Tu puntería es tan mala que no puedes darle al bote de basura?”. Si bien es tentador simplemente huir sin pensar, tómate un momento para pensar en qué lugar estarás a salvo. Si simplemente huyes, el bully te puede seguir. Sin embargo, si vas a un lugar seguro, puedes hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes entrar a un aula con personas en ella.  Otra opción es entrar a una habitación en la que esté presente un adulto. Más tarde ese mismo día, anota qué sucedió desde tu punto de vista. De esa manera, cuando hables con un adulto, tendrás algo que mostrarle. Si...


Остановитесь под эстакадой, чтобы укрыться от града. Двигайтесь в направлении града, если он уже начался, чтобы защитить боковые окна. Припаркуйтесь у здания с подветренной стороны.

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Si vas manejando y comienza a caer granizo, busca el refugio más cercano para el auto. Los puentes y las estaciones de gasolina con techo, son opciones perfectas para un refugio de último minuto si estás en el auto y comienza a granizar. El parabrisas normalmente está hecho de un cristal más fuerte que el de las ventanas laterales del auto. Si vas manejando y comienza a granizar, dirígete a la tormenta para que pegue en el parabrisas en lugar de las ventanas laterales. Si la tormenta viene del este, estacionarte del lado oeste de un edificio grande te protegerá del granizo. Los vientos fuertes podrían hacer que el granizo pase de largo el auto.


Останьтесь после занятий, чтобы получить дополнительную помощь. Берите на занятия тетрадь и ручку. Будьте внимательны на уроках. Записывайте все сроки в календаре или планировщике. Ведите дополняемый список задач и целей. Не пытайтесь делать все самостоятельно. Обратитесь за помощью при выполнении серьезных заданий.

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Si quieres mejorar tu redacción, pídele ayuda extra a tu maestro o tutor. El maestro valorará tu iniciativa de pedir ayuda. Ser proactivo en lo que se refiere a tus calificaciones actuará en tu favor. Toma notas de lo que dice el maestro para que puedas tenerlas como referencia. Presta especial atención a todo lo que escriba en el pizarrón o muestre con un proyector. No juegues en el teléfono ni revises tus redes sociales. Es de mala educación e irritará a tu maestro. Mirarlo a los ojos y guardar el teléfono le demostrará que le escuchas. Compra un planificador o agenda para llevar un registro de los trabajos y sus fechas de entrega en todas las clases. Usa también tu planificador para agendar actividades extracurriculares en base a tus horas programadas para hacer las tareas. Ponte plazos razonables para cumplirlas y márcalas cuando las termines. Pon estas tareas en orden de importancia y cúmplelas en ese orden. Priorizarlas de esta manera te ayudará con la gestión de tiempo para las tareas escolares. Cuando marques las tareas cumplidas, es posible que tengas un sentimiento de realización, lo cual te ayudará a seguir motivado para estudiar. Busca amigos en la clase de inglés y formen un grupo de estudio o de lectura. Si el maestro lo permite, comparte con tus compañeros de clase los ensayos con anticipación para que se hagan comentarios. Solo asegúrate de no copiar sus comentarios ni plagiar su trabajo cuando edites tu ensayo después. En casi todas las clases de inglés de la escuela secundaria te pedirán que escribas ensayos. Los requerimientos para estos trabajos varían dependiendo del maestro, así que debes preguntarle qué busca específicamente. ¿De cuántas páginas quiere que sea el ensayo? ¿Quiere citas al final? ¿Puedes elegir el tema o te asignarán uno? ¿Cuáles de los 3 tipos estándar de ensayos (expositivo o argumentativo, narrativo o descriptivo tienes que escribir?  Para un ensayo expositivo o argumentativo, te pedirán buscar información sobre un tema en particular y crear un argumento o tomar una...


Остерегайтесь бревен и участков, засыпанных листьями. Остерегайтесь королевских змей, которые залезают на дерево. Обратите внимание на поведение змеи при защите. Остерегайтесь отличительного укуса кораллового аспида.

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Tanto las serpientes de coral como las serpientes escarlata real prefieren pasar las horas del día debajo de troncos y pilas de hojas sobre el suelo. También podrían encontrarse en cuevas y en grietas de las rocas. Ten mucho cuidado cuando levantes una roca o un tronco, o incluso cuando entres a un espacio subterráneo. Si ves a una serpiente colorida con un patrón de anillos escalando un árbol, es probable que se trate de una serpiente escarlata inocua. Las serpientes de coral escalan árboles muy rara vez. Aún debes ver con cuidado para asegurarte de que no se trate de una serpiente de coral y tener cuidado de no acercarte demasiado. Si las serpientes de coral se sienten amenazadas, mueven sus colas y cabezas de un lado a otro para confundir a sus depredadores. Las serpientes rey no exhiben este comportamiento. Si ves a una serpiente agitando su cabeza y cola de una manera extraña, es probable que se trate de una coral, así que mantente alejado.  Las serpientes de coral son muy solitarias y es extremadamente raro verlas en la naturaleza. Solo atacan cuando se sienten extremadamente amenazadas, así que si ves a una mostrando este comportamiento, probablemente es momento de alejarte. Las serpientes rey reciben su nombre debido a que comen a otros tipos de serpientes, entre ellas las venenosas. No suelen mostrar este tipo de comportamiento defensivo, aunque se sabe que sisean y agitan sus colas como las serpientes cascabel. Para inyectar su veneno, una serpiente de coral debe retraerse y masticar a su presa. Dado que normalmente es posible lanzarla antes de que tenga tiempo de inyectar su veneno por completo, las personas rara vez mueren a causa de sus mordeduras. Sin embargo, si no se la trata, una mordedura de una serpiente de coral puede producir un paro cardíaco y la muerte.  La mordedura de una serpiente de coral no es tremendamente dolorosa al principio. No obstante, si el veneno ya se ha inyectado, la víctima experimentará dificultades para hablar, visión doble y parálisis.   Si alguna vez te ha mordido...


Остерегайтесь избыточного полива. Дважды в год удобряйте растение. Слегка подстригайте растение. Обращайте особое внимание на вредных насекомых. Остерегайтесь общих заболеваний.

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Las plantas establecidas de enebro solo necesitan regarse durante periodos severos de sequía.  Estas plantas son bastante tolerantes a la sequía, así que debes poder dejarlas solas durante sequías menores. De hecho, los enebros pueden debilitarse si los riegas con demasiada frecuencia. La tierra empapada y las raíces parcialmente inundadas hacen que la planta sea más susceptible a enfermedades y pestes. El abono debe mezclarse con la tierra alrededor de los enebros una vez a principios de la primavera. Aplica abono una vez más a finales del verano.  Usa 225 g (0,5 libras) de abono por cada 9,23 metros cuadrados (100 pies cuadrados). Para mejores resultados, aplica el abono inmediatamente antes de una lluvia prevista. Si esto no es posible, riega el área completamente después de la aplicación. Selecciona un abono de 16-4-8 o 12-4-8. Estos dos tipos de abono tienen una gran cantidad de nitrógeno (representada por el "16" o el "12"), el cual ayuda a que el enebro produzca más clorofila para crecer más rápido. El fósforo ("4") es mínimo, ya que ayuda principalmente en la capacidad de floración. El potasio ("8") es de rango medio y ayuda a proteger a la planta de enfermedades a la vez que mejora el desarrollo de las raíces. Solo necesitas podar el follaje viejo y muerto que se acumula debajo de las variedades trepadoras de enebro. Despejar las ramas muertas mejora la circulación del aire, lo que lleva a una planta más saludable.  También puedes podar las puntas de la planta a medida que brotan para limitar la altura y el alcance de la planta. Si la planta se vuelve demasiado frondosa o densa, también puedes ralear algunas de las ramas más viejas. Espera a que los nuevos brotes hayan comenzado a salir en la primavera antes de realizar cualquier poda. Debido a que las agujas pueden ser dolorosas, debes usar guantes y mangas largas al podar la planta. Sin embargo, no realices ninguna poda muy intensa. No se desarrollan muchos brotes nuevos en las ramas viejas, así que, si cortas las ramas hasta dejar solo las más...


Остерегайтесь импетиго. Распознайте наличие красной сыпи. Обратите внимание на «клубничный язык». Остерегайтесь отслоения кожи. Немедленно обратитесь к врачу.

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Algunas veces, la escarlatina puede aparecer con una infección cutánea estreptocócica llamada impétigo y no con un dolor de garganta. El impétigo causa enrojecimiento, bultos, ampollas o pus en la piel, generalmente en la cara del niño, alrededor de la boca y de la nariz. El signo característico de que el estreptococo se ha convertido en escarlatina es una erupción roja. Lucirá como una quemadura solar y se sentirá áspera al tacto, como papel de lija. Si se aplica presión a la piel, puede adoptar brevemente un tono más pálido.  Por lo general, la erupción empezará alrededor de la cara, del cuello y del pecho (más comúnmente en estos dos últimos), y se expandirá hacia el abdomen y la espalda, y con menos frecuencia a los brazos y a las piernas. A lo largo de los pliegues de la piel en la ingle, en la axila, en los codos, en las rodillas y en el cuello, tu hijo podría presentar líneas con un tono rojizo cada vez más intenso que el resto de la erupción.  Es normal tener un círculo de piel pálida alrededor de los labios. Esto es producto del agrandamiento de las papilas gustativas de la lengua. Al principio, las papilas gustativas estarán cubiertas con una capa blanca. Después de algunos días, la lengua generalmente adoptará una apariencia roja y abultada. A medida que la erupción empiece a desaparecer, la piel de tu hijo puede empezar a descamarse como si fuera una quemadura solar. Ten cuidado, esto no significa que la enfermedad ha pasado. Aún debes buscar atención médica. Debes llevar a tu hijo con un médico si la piel se le pone rojiza y tiene fiebre o dolor de garganta. Aunque la escarlatina se trata fácilmente con antibióticos, si se deja sin tratar puede causar una serie de complicaciones. Sin tratar, la escarlatina puede causar enfermedades hepáticas, infección de la piel, infección del oído, abscesos en la garganta, infección pulmonar, artritis, problemas cardíacos y problemas en el sistema nervioso (fiebre reumática).


Осторожно вымойте ягоды. Разложите ежевику на противне. Поместите ежевику в морозильник. Переложите ягоды в морозостойкую упаковку. Замораживайте на срок до шести месяцев.

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Una vez que has recolectado (o comprado) una selección de moras maduras y jugosas, lávalas suavemente (pero de forma minuciosa). Echa las bayas en un colador y deja correr agua fría sobre ellas mientras que las sacudes o las revisas cuidadosamente con tus dedos. Deja escurrir bien y seca con una toalla suave para quitar el exceso de humedad.  A medida que lavas y secas las bayas, aprovecha la oportunidad para retirar cualquier mora podrida, dañada o sin madurar. También debes eliminar los restos de hojas, suciedad u otros desechos. Forra un molde o bandeja de metal con papel pergamino y extiende las moras sobre este, de modo que no se topen entre sí. No olvides el papel pergamino, ya que sin él las bayas se congelarán con el molde y pueden romperse al momento de sacarlas.  Si tienes demasiadas moras como para darles su propio espacio en la placa para horno, está bien si simplemente las colocas por toda la bandeja. Sin embargo, si más adelante quieres moras separadas e individuales, tendrás que romper el bloque congelado de bayas que resultará con este método. Si tienes una gran cantidad de bayas que quieres mantener separadas, una idea aún mejor es colocar una segunda capa de papel pergamino sobre la parte superior de la primera capa de bayas para duplicar el espacio. Pon la bandeja sobre una superficie plana de tu congelador (para que las bayas no rueden por un lado de la bandeja) y deja que las bayas se congelen completamente. Debes dejar las moras en el congelador durante toda la noche para garantizar que estén totalmente congeladas. Si lo haces, no las olvides. Puesto que si las dejas destapadas en el congelador, las bayas fácilmente pueden desarrollar quemaduras por congelación en pocos días. Cuando las bayas estén completamente congeladas, colócalas en una bolsa de plástico para congelador. Aprieta la bolsa para sacarle el aire lo más que puedas, luego séllala y regrésala al congelador. Mientras más grueso sea el plástico y menos aire haya en la bolsa, mucho mejor. Las bolsas delgadas y las burbujas de...


Осторожно открывайте и закрывайте жалюзи. Протирайте пыль мягкой тряпкой или метелкой из перьев. Заменяйте сломанные ламели.

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Si deseas subir o bajar las persianas, no debes jalar del cordón. Asegúrate de que los niños no jalen de los cordones ni tuerzan las tablillas. Si utilizas las persianas con cuidado, te asegurarás de que funcionen correctamente y duren por mucho tiempo. Las tablillas de las persianas suelen acumular polvo con el paso del tiempo. Debes realizar un movimiento hacia abajo para limpiar cuidadosamente cada tablilla cada dos semanas. También puedes utilizar un accesorio para tapicerías suaves en la aspiradora y pasarlo sobre cada tablilla para eliminar el polvo. Como alternativa, puedes utilizar unos guantes suaves o calcetines viejos en las manos y frotar cada tablilla. Luego, debes hacer girar las tablillas para limpiar el lado opuesto.  Si detectas manchas sobre las tablillas, puedes utilizar un limpiador de madera para removerlas. Utiliza un paño húmedo con una pequeña cantidad de limpiador y aplícalo sobre un lugar discreto para asegurarte de que este producto no manche la superficie de las persianas. Debes frota suavemente el limpiador a lo largo de la veta de la madera. Luego, puedes utilizar un paño húmedo para eliminar el producto.  Ten cuidado de no mojar las persianas. Es bueno que utilices un paño húmedo, pero puedes deformar las tablillas y decolorar la madera si aplicas demasiada humedad. Si una tablilla se rompe o se agrieta, no necesitas reemplazar todas las persianas. Tan solo retira las clavijas sobre la tablilla inferior para descubrir el nudo del cordón de elevación. Debes deshacer el nudo y jalar el cordón de la tablilla. Continúa jalando hasta que llegues a la tablilla que deseas extraer y luego reemplázala. Puedes conseguir tablillas de repuesto del mismo fabricante de las persianas. Ensarta nuevamente el cordón de elevación en las persianas y téjelo hacia atrás pasándolo por las tablillas en el mismo patrón en que lo retiraste. Pasa el cordón por la tablilla inferior y hazle un nudo. Vuelve a colocar las clavijas sobre la parte inferior para cubrir el nudo. Puedes utilizar un mazo de goma...


Отберите спелые перцы.

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Los pimientos deben ser verde oscuro y tener una textura firme.  Usa pimientos que estén tan frescos como sea posible. Los pimientos cosechados directamente de tu jardín funcionan mejor, pero también puedes comprarlos en la tienda siempre y cuando escojas unos que estén en buena forma. Si no puedes congelar los pimientos verdes inmediatamente, refrigéralos temporalmente y congélalos en un lapso no superior a un día. No uses pimientos verdes que tengan un color apagado, áreas blandas o dañadas. No escojas pimientos que estén demasiado maduros, ni los que tengan varios días de almacenamiento.


Отбросьте стереотипы порнофильмов. Не спешите, наслаждайтесь. Сосредоточьтесь на прелюдии. Продолжайте говорить комплименты. Используйте правильную смазку. Не стесняйтесь издавать звуки.

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La pornografía es como todas las películas: no refleja la realidad. La pornografía se filma y se organiza para que se vea bien frente a la cámara, pero generalmente no refleja lo que en realidad se siente bien o cómo se ve un verdadero encuentro sexual.  Evita fijarte expectativas. Solo deja que las cosas fluyan de manera natural. Tu objetivo es disfrutar de cada minuto de la experiencia. No debe tratarse de una operación de “entrada y salida”. Disfruta toda la experiencia sexual. Préstales atención a las zonas erógenas de tu pareja y tómate el tiempo para complacerlas. Reduce la velocidad y explora todo el cuerpo de tu pareja. No te concentres únicamente en las partes típicas.   También pueden jugar juegos para avivar la experiencia. Siempre enfócate en la conexión y en mantener a tu pareja adivinando para hacer que el sexo sea interesante. Procura mantener la sesión de besos. Retomar la sesión de besos cada cierto tiempo puede ser una excelente forma de prolongar la experiencia. Antes de pasar directamente al evento principal, tómate un tiempo para besar, acariciar y complacer a tu pareja. Los juegos previos pueden hacer que el sexo dure más tiempo y se sienta como una actividad más sensual y romántica. Las mujeres en particular consideran que los juegos previos son útiles para alcanzar la excitación mientras que los hombres podrían estar más listos para la acción en cualquier momento. Será muy conveniente para ti hacer que tu chica se excite, pues aumentará su lubricación natural y la hará disfrutar más del sexo. Debes asegurarte de que tu pareja nunca dude ni por un momento de que es la persona más sexi del planeta, incluso quizás la más sexi de los siguientes dos planetas. Cuando veas algo que te gusta, díselo a tu pareja. No siempre es necesario que lo digas, pero tómate tu tiempo para disfrutar de ello. Deja que tu pareja te vea disfrutar de su cuerpo. Los lubricantes personales pueden mejorar significativamente la satisfacción sexual. Utilizar lubricantes de calidad es muy importante para tener un...


Отведите этого человека в сторону и поговорите. Опишите, каким вы видите его поведение, как вы чувствуете себя из-за этого. Попросите человека объясниться. Ограничьте общение с этим человеком.

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Si tomas la decisión de conversar con esa persona, hazlo en privado. Si hay más personas a su alrededor, es posible que esto empeore las cosas y evite que tengan una conversación productiva. Puedes decirle “Oye, ¿podemos salir para hablar un rato?”. Una vez que estés frente a frente con esa persona, habla sobre lo que notaste acerca de su comportamiento. Luego, describe cómo te sientes al respecto.  Indica lo que has visto claramente, como “Me di cuenta de que, en esta semana, cada vez que te saludaba, no me decías nada”. Luego, hazle saber cómo esta situación te afectó diciéndole “Me lastimó mucho que me ignoraras”. Una vez que hayas descrito cómo se comporta contigo, puedes pedirle que te explique por qué ha estado actuando de esa manera.  Puedes preguntarle diciéndole algo como “¿Puedes explicarme por qué me has estado tratado de esa forma?”. Ten en cuenta que podría negar su comportamiento o negarse a explicarlo. No puedes controlar cómo te tratan los demás, pero puedes asegurarte de que sepan cómo esperas que te traten. Puedes hacerlo estableciendo límites saludables. Si alguien te trata mal, podrás identificar fácilmente el límite que se ha cruzado. Luego, solo tienes que hacerle saber que no lo haga de nuevo.  Usando el ejemplo mencionado anteriormente, podrías decirle “Si sigues ignorando mis saludos, dejaré de saludarte”. Es posible que otro ejemplo incluya reaccionar ante alguien que te insulta. Puedes establecer tu límite diciéndole “Por favor, no me llames de esa manera. Si lo sigues haciendo, se lo diré al profesor”.


Отвезите собаку к ветеринару. Расскажите ветеринару о том, что произошло. Позвольте ветеринару провести необходимые манипуляции.

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Tu perro necesitará que un veterinario lo trate, incluso si has hecho que vomite. El vómito solo es una solución rápida y no eliminará todas las toxinas en el estómago de tu perro. La atención veterinaria será vital si tu perro no ha vomitado; esto significa que tu perro requerirá algo más fuerte que el peróxido de hidrógeno para vomitar.  No retrases la atención veterinaria que tu perro requiera. Si tu perro ha vomitado, tómale una foto al vómito para enseñárselo al veterinario. Incluso si ya has conversado con él antes de darle el peróxido de hidrógeno a tu perro, será de utilidad que vuelvas a decirle lo que ha ocurrido mientras revisa a tu perro. Asimismo, debes indicarle al veterinario la cantidad de peróxido de hidrógeno que le hayas dado a tu perro y las veces que se lo hayas dado. Si tu perro ha vomitado, describe la apariencia del vómito o muestra una foto del mismo. Él tendrá acceso a los medicamentos que pueden inducir el vómito, así como a las substancias que pueden evitar la absorción de las toxinas. Por ejemplo, el veterinario puede darle a tu perro carbón activado, el cual se unirá a las toxinas en el sistema digestivo y evitará la absorción.  La apomorfina es un medicamento opiáceo que puede inducir el vómito. Por lo general, este surte efecto luego de 5 a 10 minutos.  Existe un medicamento llamado xilacina que también puede inducir el vómito en los perros.  El veterinario determinará la manera más eficaz de tratar a tu perro por haber ingerido una substancia tóxica.


Ответьте вежливо “très bien. Скажите “C'est bien. Скажите “Ça va. Ответьте “d'accord. Крикните “volontiers! Ответьте воодушевленно “avec plaisir!

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Très significa “muy”.  Bien significa “bien” o “bueno”. Pronuncia esta frase en francés como tjré byang. Esta frase significa “está bien” en español.   C'est significa “está”.  Bien significa “bien” o “bueno”. Esta frase francesa deberás pronunciarla como se byahng. Usa esta frase para decir simplemente “bien”.   Çasignifica "eso".  Va" se deriva del verbo francés aller, que significa “ir”, “hacer” o “ser”.  Al pronunciar esta frase francesa, pronúnciala como sa vá. El equivalente en español para este término francés es “de acuerdo”. Esta frase francesa deberás pronunciarla como da-kojr. ”. Esta frase significa “¡con mucho gusto!”. Debes pronunciar esta frase en francés como vo-lu-tyé. ”. En español, esta frase significa “¡con gusto!”.   Avec significa “con”.  Plaisir significa “gusto”. Deberás pronunciar esta frase en francés como a-vek ple-sí-e.


Отвечайте на возражения оппонента. Отталкивайтесь от возражений оппонента. Предъявляйте вопросы к аргументам оппонента. Обращайте внимание на неубедительные доводы, которыми оппонент пытается отвлечь ваше внимание.

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En la mayoría de los casos, el oponente escuchará tu razonamiento y se le ocurrirán razones por las que no es válido. Si estás bien informado sobre tu postura, es posible que estés familiarizado con estas objeciones. Usa lógica y evidencias para demostrarle a tu oponente por qué sus objeciones no funcionen. Las maneras comunes de refutar objeciones son demostrar que la evidencia no las sustentan o exponer errores de lógica en ellas.  Por ejemplo, quizás escuches que los uniformes escolares promueven la seguridad en la escuela y el sentido de unidad. En ese caso, podrías decir lo siguiente: “Este estudio demuestra que las peleas se duplicaron después de que una escuela introdujera los uniformes”. Para tener un enfoque basado en la lógica, podrías argumentar lo siguiente: “El hecho de que los uniformes escolares se ven iguales no implica que logren que las personas se sientan parte del grupo. Hay muchos otros factores que hacen que las personas se sientan diferentes”. Si tuvieras una oportunidad para hacerlo, dale la vuelta a los argumentos de tu oponente y ponlos en contra de él. En lugar de señalar que está mal, ilústralo lo mejor que puedas. Empieza con hechos lógicos, incluye estudios o evidencia dura que tengas que sustente la crítica que estás haciendo. Añade ejemplos y escenarios descriptivos si aplica. Por ejemplo, si tu tesis es que los uniformes son malos, tal vez tu oponente señale cómo los uniformes reducen las barreras entre los estudiantes. Podrías mencionar lo siguiente: “Las barreras como la riqueza, el estatus y la capacidad aún existen. Como tu argumento es que desde un principio estas barreras existen, los uniformes no son la solución”. Muchas personas asumen que la persona que tiene más conocimiento sobre el tema ganará el debate, pero no es cierto. Si puedes cuestionar las ideas de tu oponente de manera eficiente, puedes equilibrar el terreno de juego. Identifica las ideas de sus argumentos que sean débiles o no queden claras, luego pídele que las aclare. A veces una buena pregunta dejará...