Самоуничижительные привычки. Откажитесь от идеи о том, что проблемы желанны или привлекают вас. Самоограничение никому не идет на пользу. Поверьте в то, что вы заслуживаете счастья. Учитесь сопереживать самому себе. Вполне нормально иногда расстраиваться

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Toma una nota mental cada vez que escuches en tu mente esa voz negativa que te regañe. Es probable que la escuches en los momentos difíciles, cuando te sientas abrumado y con pocos recursos para enfrentar los problemas. Quizás caigas de nuevo en esta narrativa negativa porque estás acostumbrado a ella y te hace sentir cómodo, pero en realidad, puede impedir que encuentres una solución para tu problema y a su vez, te impide ser feliz. Tómate un día o dos para escuchar tus pensamientos y analizar los sentimientos y las conductas que se relacionan con ellos. Cuando conduces al trabajo o a la escuela, cuando sales con tus amigos o antes de acostarte, ¿qué pasa por tu mente y cómo afectan tu vida estos pensamientos? Ten en cuenta que estar en paz contigo mismo y ser feliz con tus circunstancias no significa que no te esfuerces o que no luchaste para llegar a donde estás. Deja de pensar que estar estresado todo el tiempo y trabajar constantemente es la única forma de lograr el éxito.  Date cuenta de que trabajar todo el tiempo y no dejar ningún momento para divertirte, probablemente te hará sentir miserable e incapaz de disfrutar el objetivo de tu esfuerzo: tu familia, tú mismo y tu felicidad. Comprende que sentirte agotado y ansioso todo el tiempo no significa que controles tu vida mejor que los demás.  Este tipo de conducta es común en los perfeccionistas. Estas personas sienten que necesitan seguir trabajando y mejorando para ser felices, ya que de lo contrario, están fallando. Comprende que no todos pueden ser felices al mismo tiempo y que está bien. Quizás te sientas mal por tener éxito mientras las personas que te rodean están luchando y quizás quieras dejar de sentirte de esta forma, pero el hecho de que seas miserable no hará que los demás sean felices. Negarte la felicidad no significa que los demás la tendrán. Deja de ser tan duro contigo mismo y date cuenta de que cuando te dices que no mereces ser feliz, te intimidas a ti mismo. No es admirable ni humillante menospreciarte constantemente con la creencia...


Самый простой и быстрый способ приготовить тамале — использовать микроволновую печь. Разморозьте тамале. Готовьте тамале еще 15 секунд.

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Calentar los tamales en el horno microondas es la opción más fácil y rápida, aunque no obtendrás una capa crocante y dorada. Usa este método si tienes poco tiempo y necesitas recalentarlos rápidamente. Si los tamales están congelados, mantenlos dentro del refrigerador durante un día. De ese modo, se descongelarán y estarán listos para colocarlos en el horno microondas. No coloques los tamales congelados dentro del microondas porque el centro se mantendrá frío. Una vez que termines de cocinar los tamales, retíralos del horno microondas y quítales la cáscara externa. Siente la superficie y asegúrate de que se haya calentado uniformemente. Si el tamal todavía no está lo suficientemente caliente, puedes volver a envolverlo en una toalla de papel y cocinarlo durante otros 15 segundos.


Сбалансируйте полное молекулярное уравнение. Определите, в каком состоянии находится каждое вещество, которое участвует в реакции. Определите, какие соединения диссоциируют (разделяются на катионы и анионы) в растворе. Посчитайте заряд каждого диссоциировавшего иона. Перепишите уравнение так, чтобы все растворимые соединения были разделены на отдельные ионы. Сократите одинаковые ионы в левой и правой части уравнения.

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Antes de escribir una ecuación iónica neta, debes asegurarte de que tu ecuación inicial se encuentra completamente balanceada. Para balancear una ecuación, debes agregar coeficientes delante de los compuestos hasta igualar la cantidad de átomos de cada elemento en ambos lados de la ecuación.  Escribe la cantidad de átomos que comprende cada compuesto en ambos lados de la ecuación. Agrega un coeficiente delante de los elementos que no sean oxígeno ni hidrógeno para balancear ambos lados. Balancea los átomos de hidrógeno. Balancea los átomos de oxígeno. Cuenta nuevamente la cantidad de átomos de ambos lados de la ecuación para asegurarte de que sea exactamente la misma. Por ejemplo, Cr + NiCl2 --> CrCl3 + Ni se transformaría en 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. A menudo es posible identificar palabras clave en el problema que te indicarán cuál es el estado de la materia de cada compuesto. Hay algunas reglas que pueden ayudarte a determinar el estado de un elemento o compuesto.  Si no te proporcionan el estado de un elemento, utiliza el estado que se encuentra en la tabla periódica. Si te dicen que un compuesto es una solución, puedes asumir que su estado es acuoso, o (aq). Si hay agua en la ecuación, determina si el compuesto iónico se disolverá o no utilizando una tabla de solubilidad. Si tiene una alta solubilidad, el compuesto será acuoso (aq), si tiene una baja solubilidad, será sólido (s). Si no hay agua, el compuesto iónico es un sólido (s). Si el problema menciona algo sobre ácidos o bases, entonces es acuoso (aq). Por ejemplo, 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. El Cr y el Ni en su forma elemental son sólidos. El NiCl2 y CrCl3 son compuestos iónicos solubles, y por lo tanto son acuosos. La ecuación reescrita quedará de la siguiente forma: 2Cr(s) + 3NiCl2(aq) --> 2CrCl3(aq) + 3Ni(s). Cuando una especie o compuesto se disocia, se separa en sus componentes positivos (cationes) y negativos (aniones). Estos serán los componentes que se balancean al final para la ecuación iónica neta.  Los sólidos, líquidos, gases,...


Сбрасывайте вес медленно. Снизьте потребление животных жиров. Ежедневно съедайте от 20 до 35 граммов пищевых волокон. Тщательно выбирайте продукты с углеводами. Умеренно употребляйте кофе и спиртные напитки.

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En el caso de que quieras perder peso, evita las dietas drásticas. En cambio, lleva una alimentación saludable y equilibrada que incluya muchas frutas y vegetales, carbohidratos complejos (como pan, arroz y pasta integrales) y proteínas. Lo ideal es perder de 500 g a 1 kg (1 a 2 libras) por semana, y no más que eso. Una pérdida de peso lenta pero constante permite reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. La mantequilla, la carne y el queso pueden incrementar el colesterol y promover la formación de cálculos biliares. Un nivel elevado de colesterol y grasa puede contribuir al desarrollo de cálculos de colesterol de coloración amarilla, que son el tipo más común desde el punto de vista clínico.  En cambio, escoge las grasas monoinsaturadas. Estas grasas incrementan el “colesterol bueno”, que puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Opta por el aceite de oliva y de canola en lugar de grasas animales saturadas, como la mantequilla y la manteca de cerdo. Los ácidos grasos omega 3 presentes en la canola, la linaza y el aceite de pescado también reducen el riesgo de la formación de cálculos.  Las nueces también son grasas saludables. Algunas investigaciones han demostrado que es posible reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares al consumir maní y frutos secos, como las almendras y las nueces. El consumo de fibras puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Algunos alimentos ricos en fibra incluyen a las legumbres, las nueces y las semillas, las frutas y los vegetales, y los granos integrales. Por lo general, incrementar la ingesta de fibras a través de la dieta es bastante sencillo. De todas formas, también puedes tomar suplementos, como de harina de linaza. Para una rápida solución, incorpora una cucharadita colmada de harina de linaza en un vaso de jugo de manzana de 250 ml (8 onzas). El azúcar, la pasta y el pan pueden contribuir a la formación de cálculos biliares. Por lo tanto, consume granos integrales, frutas y vegetales para reducir el riesgo de...


Сбрейте волосы. Попробуйте крем для депиляции. Сделайте эпиляцию воском. Подумайте об электролизе или лазерном удалении волос. Подумайте об образе а-ля натюрель.

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. Lo más probable es que afeitarte sea la alternativa más común cuando se trata de deshacerte del vello púbico, ya que es barato, sencillo, relativamente indoloro y libre de vergüenza. Necesitarás una espuma o un gel para afeitar suave y sin fragancia (tanto los hombres como las mujeres deben utilizar una crema para afeitar femenina, pues es la más suave), de preferencia diseñada específicamente para deshacerse del vello púbico además de una máquina de afeitar nueva (una con hojas desgastadas será menos efectiva y provocará irritación).  En primer lugar, recórtate el vello de las zonas que quieras rasurar. Puedes optar por simplemente recortar el vello  alrededor de la línea del bikini o puedes quitarlo por completo. Las máquinas de afeitar funcionan mejor y causan el menor daño e irritación en el vello corto, así que recórtalo a unos 0,5 cm (1/4 de pulgada) de largo. Suaviza el vello utilizando agua caliente en el baño o en la ducha durante unos 3 a 5 minutos antes de afeitar. Opcionalmente, puedes aplicar una compresa caliente sobre el área para lograr el mismo efecto. Aplica la crema para afeitar de tu preferencia, teniendo cuidado de evitar los genitales. Puede ser sensato probar la crema sobre una zona pequeña unas 24 horas antes del afeitado, pues algunas pueden provocar una reacción alérgica.  Estira la piel alrededor de la región púbica tensa utilizando tu mano libra, pues el afeitado tiene mejores resultados en superficies planas. Comienza a afeitar, sin aplicar presión (si necesitas hacerlo, significa que tu máquina de afeitar no tiene demasiado filo). Afeitarte hacia arriba (en contra de la dirección del crecimiento del vello) te dará el afeitado más cercano y el más suave, mientras que hacerlo en sentido contrario (en la misma dirección del crecimiento del vello) reducirá la irritación en caso de que tu piel sea muy sensible y reducirá el riesgo de desarrollar vellos encarnados.  Una vez que hayas quitado la cantidad de vello deseada, lava bien el área utilizando agua caliente a fin de limpiar...


Сбрейте лишние волосы. Откройте поры в горячей воде. Намочите область, которую планируете брить (например, ногу). Бритвой плавно проведите по направлению снизу-вверх. Увлажните кожу.

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Este es el método más básico para deshacerse del vello corporal. Puedes comprar una afeitadora y crema de afeitar en la mayoría de tiendas de abarrotes, farmacias e, incluso, tiendas de gasolineras. Afeitarse es una manera rápida e indolora de eliminar el vello. Sin embargo, no evita que vuelva a crecer.  A diferencia de la depilación con cera, afeitarse no duele, pero debido a las hojas de afeitar afiladas, podrías cortarte con frecuencia. Si te afeitas, el vello volverá a ser visible dentro de una semana. En algunos casos, puede volver a crecer en 1 o 2 días. Sumerge el área de la piel que vas a afeitar en una tina con agua caliente o toma una ducha caliente para abrir tus poros y así asegurarte de obtener una afeitada suave. Si sueles afeitarte como parte de tu rutina de baño, espera hasta el final para empezar a hacerlo (asegúrate de que el agua esté caliente por lo menos unos minutos antes de comenzar. Aplica una buena cantidad de crema o gel de afeitar al área que vas a afeitar y déjalo reposar por unos minutos. Este tiempo es especialmente importante para asegurarte de que tu piel esté correctamente lubricada y protegida contra las hojas de la afeitadora. Cubre toda el área que deseas afeitar. Lentamente, pasa la afeitadora sobre el vello. Luego de cubrir entre 12 y 15 cm (5 a 6 pulgadas), enjuaga la crema de afeitar y el vello y repite el proceso. Continúa haciéndolo tan lento como puedas y lava la hoja de afeitar con agua caliente luego de cada pasada. Repite este paso hasta dejar tu piel lisa. Asegúrate de no presionar la afeitadora muy fuerte contra tu piel. La presión debe ser ligera. Es necesario humectar tu piel para mantenerla en buen estado. Al afeitarte, también eliminas la capa más superficial de tu piel, de manera que esta queda más sensible a cualquier daño, pero al mismo tiempo, absorbe mejor la humedad. Por lo tanto, procura aprovechar el momento. Utiliza humectantes que contengan vitamina E o manteca de carité para aliviar tu piel y proporcionarle una apariencia joven. Si necesitas más...


Сбросьте вес. Занимайтесь спортом. Ограничьте потребление сахара и простых углеводов. Ешьте больше овощей. Ешьте больше белков. Потребляйте насыщенные жиры. Откажитесь от алкоголя. Откажитесь от ненужных лекарств.

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Si sufres de hígado graso y tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso gradual puede ayudarte a revertir algo del daño hepático.  La clave está en perder peso progresivamente. Proponte bajar una o dos libras (de 450 a 900 gramos) por semana. Perder más peso puede provocar complicaciones. Los estudios sugieren que perder por lo menos el nueve por ciento de tu peso durante varios meses puede revertir los efectos del hígado graso. Perder menos peso que esto tal vez no revierta el daño, pero de todos modos reducirá la acumulación actual y futura de grasa en tu hígado. Pierde peso con una dieta adecuada y haciendo actividad física. Aléjate de los suplementos dietéticos o dietas novedosas. Mantener actividad física puede ayudarte a perder peso o mantener un peso saludable. El ejercicio también mejora la circulación, lo cual mejora la habilidad de tu cuerpo para repartir la grasa por todo tu cuerpo y también fuerza al cuerpo a utilizar carbohidratos para obtener energía en vez de convertirlos en grasa adicional.  Hacer ejercicio ligero o moderado es mejor que nada. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, comienza poco a poco haciendo una caminata de 30 minutos tres o cinco veces por semana. Incrementa gradualmente esa cantidad de ejercicio hasta llegar a hacer caminatas todos los días de la semana. Haz ejercicio cardiovascular. Es preferible hacer actividades para que tu corazón bombee con fuerza; tales como, caminar, montar bicicleta y nadar en lugar de hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza que se concentran en construir músculos. La insulina es una hormona que almacena grasa y por eso, necesitas bajar los niveles de insulina de tu cuerpo si quieres revertir el hígado graso. Los azúcares simples y carbohidratos refinados incrementan la insulina de tu cuerpo, así que debes evitarlos.  El cuerpo digiere estos carbohidratos simples rápidamente, y por eso, experimentas un incremento del azúcar en la sangre después de consumirlos. Los carbohidratos complejos son más saludables porque al cuerpo le toma más...


Сбросьте лишний вес Занимайтесь спортом в течение 30 минут пять дней в неделю. Научитесь справляться со стрессом. Высыпайтесь.

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si sufres de sobrepeso. El peso adicional ejercerá tensión en el corazón, lo que puede provocar una enfermedad cardiaca en una etapa posterior de la vida. Correrás un riesgo incluso mayor si tienes un exceso de peso alrededor de la cintura. Esfuérzate por mantener un peso saludable y así evitar las complicaciones del sobrepeso ahora o en el futuro. Consulta tu índice de masa corporal (IMC) usando la calculadora de IMC de la American Heart Association aquí. Si realizas 30 minutos de actividad física moderada durante 5 días a la semana, esto te ayudará a protegerte de las enfermedades cardiacas. Si desarrollas buenos hábitos de ejercicio desde una edad temprana y los mantienes por toda tu vida, esto mejorará tus probabilidades de mantenerte en forma y obtener los beneficios del ejercicio para tu corazón.  Realiza sesiones de 30 minutos de ejercicio moderado 5 días a la semana, pero ten en cuenta que puedes dividir estas sesiones en otras más pequeñas para el transcurso del día. Por ejemplo, podrías ejercitarte por 15 minutos en la mañana y 15 minutos en la noche, o realizar 3 sesiones de 10 minutos en el transcurso del día. Como alternativa, puedes realizar una actividad vigorosa por 25 minutos 3 días a la semana, y algún tipo de entrenamiento muscular de intensidad moderada a elevada dos veces a la semana. El estrés provoca lesiones en las arterias, lo que puede generar una enfermedad cardiaca; por ello, es importante que desarrolles técnicas para el control del estrés. Practica yoga, ejercicios de respiración profunda, meditación o alguna otra técnica de relajación para controlar tus niveles de estrés. Un estudio demostró que la meditación disminuyó con eficacia la presión arterial sistólica y diastólica en un promedio de 4,7 y 3,2 mmHg. Si no duermes lo suficiente, esto puede provocar todo tipo de problemas de salud, incluida la obesidad, la presión arterial elevada e incluso los ataques cardiacos. Adopta medidas para mejorar la calidad de tu sueño y garantizar que duermas 7 u 8 horas todas las noches. ...


Сбрызните нарезанный авокадо соком лимона или лайма. Накройте его прозрачной полиэтиленовой пленкой. Следите за созреванием.

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Dado que tu aguacate está abierto, y por lo tanto desprotegido ante las inclemencias del tiempo, tendrás que evitar que se ponga mustio y marrón mediante un agente ácido como el jugo de limón. Queremos que madure, no que se eche a perder. Junta de nuevo las dos mitades cortadas y envuélvelas como si fueran un aguacate entero. Mételo en el refrigerador. Si no tienes plástico adherente, puedes usar un contenedor de cierre hermético. El tiempo que tarda en madurar depende del grado de maduración inicial. Sácalo y tiéntalo bien; si está tierno y parece comestible, dale una probadita. Si no te convence, vuélvelo a meter en el refrigerador.


Сварите вкрутую 6 яиц и очистите их. Аккуратно разрежьте яйца пополам. Выньте желтки чайной ложкой. Поместите желтки в кухонный комбайн. Добавьте к яичным желткам 3 ст. Растопите 60 г. Добавьте 60 г. Положите желтковую смесь обратно в яичные белки. Украсьте яйца. Подавайте.

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6 huevos y pélalos. Si echas mucha sal al agua, será más fácil pelar los huevos.  Suavemente, empuja las yemas para sacarlas de los huevos con la cucharita. Si no lo tienes, podrás triturarlas con un tenedor o prensador de papas. Con una cuchara, agrega la mayonesa, integra la mayonesa y las yemas de huevo hasta que obtengas una mezcla homogénea. Pon la mantequilla en un plato para microondas y caliéntala tuiunos 30 segundos o hasta que esté completamente derretida. Asegúrate de tapar el plato para que no salpique. Revuelve bien la mezcla. Solo saca la yema con una cucharita y ponla encima de los huevos de manera uniforme. Para cuando lo hagas, los huevos deberán haberse enfriado. Con una cucharita, echa un poquito de crema fresca encima de los huevos, luego échales un poquito de caviar y espolvoréales unos cuantos cebollinos como toque final. También espolvoréales pimentón al gusto. Pon estos huevos en una fuente y prepárate para impresionar a tus invitados. Ponlos en una fuente y sírvesela a tus invitados. Para conservarlos, ponlos en el refrigerador.


Сварите вкрутую два или более яиц. Щипцами положите яйца в пластиковый пакет. Раздавите яйца. Положите медные предметы на маленькую тарелку. Поставьте тарелку в пакет и закройте его. Регулярно проверяйте состояние предмета.

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. Hacer dos o tres huevos debe ser suficientes, a menos que debas oxidar una gran cantidad de cobre. Colócalos en una olla con agua sin romper la cáscara y hiérvelos durante al menos diez minutos. No te preocupes por hervirlos demasiado. De hecho, ese anillo verdoso y el olor a azufre producto del exceso de hervor es exactamente lo que necesitas, ya que el azufre alterará el aspecto del cobre. Transfiérelos a una bolsa de plástico, de preferencia una que pueda sellarse, como una Ziploc. Utiliza unas tenazas u otro utensilio para sacar los huevos, ya que estarán muy calientes. Si no tienes una bolsa que se ajuste bien al tamaño de tu artículo de cobre, utiliza un táper, una cubeta o cualquier otro recipiente que pueda sellarse o que tenga una tapa. Los recipientes grandes requerirán una gran cantidad de huevos. Lo ideal sería que el recipiente sea transparente de modo que puedas revisar el aspecto del cobre sin tener que abrirlo. Sella la bolsa a la mitad antes de comenzar para que los restos de huevo no salgan por la abertura. Utiliza una cuchara, la base de una taza o cualquier objeto pesado para aplastar los huevos desde el exterior de la bolsa de plástico. Aplasta la cáscara, la clara y la yema hasta que queden hechas pedazos. No selles la bolsa por completo o el aire dentro no te permitirá destrozar el huevo con facilidad. De ese modo evitarás que entren en contacto con los huevos. Además de ahorrarte la molestia de limpiar los restos de huevo más adelante, también evitará que hayan lugares donde el huevo toque el metal. Coloca el plato con el objeto de cobre dentro de la bolsa de plástico. No importa si está cerca de los pedazos de huevo aplastados, siempre y cuando no entren en contacto con ellos. Sella o amarra la bolsa para atrapar los gases de azufre en el interior o coloca la tapa en caso de que uses un recipiente. La bolsa se expandirá debido al calor de los huevos, pero esto no debería ser suficiente como para que se rompa. Podrías comenzar a ver los resultados al cabo de 15 minutos de haber...


Сварите сахар, какао-порошок и молоко. Добавьте сливочное масло, ваниль и соль. Взбейте глазурь ложкой.

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Pon los ingredientes en una cacerola y hiérvelos a fuego medio alto revolviendo constantemente. Cuando hierva, sácala del fuego. Añádelas a la mezcla de chocolate hervido sin dejar de revolver, luego pon la cacerola de nuevo en el quemador a fuego medio. Revuelve el glaseado y cocínalo hasta que la mantequilla se derrita y los ingredientes estén completamente combinados. Saca el glaseado del fuego. Mientras el glaseado enfríe, bátelo con una cuchara hasta que se vuelva espeso y brillante. Cuando sea difícil mover la cuchara en el glaseado de fudge, querrá decir que está listo para usar.  Este glaseado tiene una consistencia no muy espesa, así que viértelo en el pastel o los bizcochitos en vez de glasearlos con un cuchillo. Si la mezcla te parece demasiado líquida, ponla de nuevo al fuego durante unos minutos y deja que espese.


Сварите яйцо вкрутую. Закончите процесс готовки. Очистите яйцо. Разрежьте яйцо напополам. Положите яйцо и медное изделие в полиэтиленовый пакет. Оставьте на какое-то время. Закончите обработку медного изделия.

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Pon el huevo en una olla pequeña y cúbrelo con 2,5 cm (1 pulgada) de agua fría. Pon la olla en la cocina y haz que el agua hierva hasta el punto de ebullición. Cuando hierva, apaga la cocina de inmediato, tapa la olla y deja que el huevo termine de cocinarse con el agua caliente durante otros 12 o 15 minutos.  Puedes agregarle al agua una pizca de sal antes de hervirla para que así el proceso de pelado sea más fácil. Debes apagar la cocina en cuanto el agua comience a hervir. Al hacerlo de esta manera, evitas que el huevo se cocine demasiado. Retira el huevo del agua caliente con una espumadera y pásale agua fría hasta que esté lo suficientemente frío como para sostenerlo, pero no demasiado helado. Al enfriar el huevo es más fácil manejarlo y si lo enfrías rápido, es más fácil separar la cáscara de la clara cocida. No obstante, cuando el huevo se usa para este proceso, es mejor mantenerlo un poco tibio, por esa razón, no debes enfriarlo demasiado. Haz rodar el huevo suavemente en una superficie plana para romper el cascarón. Luego, usa los dedos para pelar el resto. Debes conservar la mayor parte del huevo que te sea posible, pero no te preocupes si pierdes algunos pedacitos de clara cuando quitas la cáscara. Tal como está, el huevo todavía debería producir la cantidad suficiente de azufre para darle al objeto de latón un buen acabado de pátina. Utiliza un cuchillo de cocina para cortar el huevo a lo largo. Ten presente que la clara y la yema deben estar cortadas en dos.  Mantén la clara y la yema juntas en vez de separarlas. La yema es un elemento importante en este proceso, por ello es esencial que quede expuesta en este paso. Pon ambas mitades del huevo cocido junto con el objeto de latón en una bolsa plástica resellable. Cierra bien la bolsa.  Solo utiliza una bolsa con cierre hermético. El objeto de latón no necesita tener contacto directo con el huevo. Deja que la bolsa repose a temperatura ambiente durante varias horas. Después, deberás notar una sutil capa de pátina formándose en el objeto de latón. ...


Сведите внешние раздражители к минимуму. Разделите работу на части. Станьте ответственней. Расставьте всё на свои места. Рассортируйте бумаги. Используйте календарь. Настройте автоматические платежи. Найдите группу поддержки.

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En el trabajo, tendrás que minimizar las distracciones externas. Si no tienes tu propia oficina, puede ser difícil. Si es un problema, fíjate si hay alguna sala de conferencias vacía en la que puedas trabajar, en especial si estás trabajando en un proyecto importante que debes terminar. Si no puedes, cambia tu espacio de trabajo y conviértelo en un lugar más propicio para trabajar. Mueve tu escritorio para que esté frente a la pared, mantén el desorden fuera de tu escritorio y mantente alejado de los colegas conversadores. Si todavía es un problema, fíjate si es posible usar auriculares con cancelación de ruido o una máquina de sonidos para eliminar todas las otras distracciones. El TDAH puede hacer que los proyectos grandes se vean abrumadores y desalentadores, lo que por lo general hace que los adultos con TDAH busquen una ruta de escape. En vez de rendirte ante el pánico, descompón tu tarea en partes más manejables. Puedes descomponerlas en partes lo más pequeñas posible para que te sientas más cómodo. Si tu jefe o profesor te da un proyecto que tienes que entregar en un mes, descomponlo en tareas diarias que debes terminar. Anota lo que tienes que hacer cada día y resáltalas cuando las termines.  Si las tareas diarias siguen siendo muy abrumadoras, debes darte tareas por cada hora. Anótalas de la misma forma y hazlas en la medida en que aparezcan. Una vez que hayas completado cada tarea dentro del periodo de tiempo establecido, felicítate y recompénsate. Asegúrate de que sea breve y de que no interfiera con tu tarea actual, pero reconoce tu buen trabajo. Puede ser más fácil lidiar con proyectos y mantener horarios si le rindes cuentas a otra persona. En el trabajo, encuentra un colega, supervisor o mentor de confianza que te ayude a mantenerte en el camino correcto. Si vas a usar alguna otra estrategia para lidiar con el TDAH, debes hacérselo saber para que pueda preguntarte sobre tu progreso. En casa, pídele a tu pareja, cónyuge, familiar o vecino de confianza que te ayude. Asegúrate de descomponer lo...


Сведите к минимуму зрительный контакт. Сделайте вид, что вы устали, больны или должны идти. Постарайтесь закончить беседу. Сделайте все возможное, чтобы человек чувствовал себя некомфортно в вашем присутствии.

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Enfoca los ojos en cualquier otra cosa y no permitas el contacto visual con la persona fastidiosa. La mayoría de las personas entienden la importancia del contacto visual durante una conversación. Si entiende la indirecta, probablemente termine la conversación.  Si estás sentado en un escritorio, enfoca los ojos en la computadora. Usa el celular para distraerte de la persona fastidiosa. Puedes forzarte a bostezar o puedes sonarte la nariz varias veces para que la actuación sea convincente. Esta acción te permitirá retirarte rápidamente de la conversación sin ser ofensivo. Si sientes que no puedes fingir un resfriado, simplemente di que tienes otra obligación y que no puedes llegar tarde.  Puedes decirle a la persona que tienes que encontrarte con alguien para tomar un café, almorzar o cenar, y que necesitas irte en ese momento. Si dices algo como "No me he sentido bien por días" y te suenas la nariz, la persona fastidiosa probablemente te permita terminar la conversación e irte a casa. Cuando estés atascado con una persona fastidiosa que trata de conversar contigo, empieza a alejarte de ella. Trata de que parezca como si tuvieras que ir a otro lado. Luego, retírate amablemente de la conversación. No permitas que la persona fastidiosa se sienta cómoda en tu presencia. Evita ser hospitalario cuando te visite. Puedes hacerlo sutilmente sin ser muy grosero.  No ofrezcas a la persona fastidiosa un lugar para sentarse. Si tienes asientos disponibles, ocúpalos con un bolso, un abrigo o un documento. No ofrezcas una taza de café o un vaso de agua a la persona grosera. Asegúrate de sentarte en una mesa que sea muy pequeña como para que te acompañe.


Сведите к минимуму использование горячих средств для укладки. При любой возможности держите волосы распущенными. Пользуйтесь шампунем всего 2–3 раза в неделю. Промокните волосы после душа. Подстригайте волосы при появлении секущихся кончиков. Перейдите на шелковые наволочки.

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Aunque estas podrían lograr que tu cabello se vea bien por unas cuantas horas, las herramientas de calor, como el secador, la plancha alisadora y la rizadora, debilitarán tu cabello e impedirán su crecimiento. Trata de disminuir su uso o elimínalo de tu rutina. Arréglalo lo menos que puedas y utiliza muy pocos productos, de modo que el cabello pueda conservarse saludable y crecer. Si decides utilizar una herramienta de calor para peinarlo, prográmala en baja intensidad de calor, no más de 162 ºC (325 ºF), y aplícate un termoprotector en gel o crema antes de utilizarla. Este producto te ayudará a evitar que el cabello se te seque o quiebre. Recogerte el cabello en una cola de caballo o un peinado ajustado puede provocar que las hebras se rompan y se dañen. En lugar de utilizar ganchos, horquillas y coleteros en el cabello, prefiere un estilo más relajado. Deja que tu cabello caiga y con el tiempo, crecerá largo y saludable. Disminuye su uso a solo esta frecuencia para que tu cabello no se seque o lo laves en exceso. Esto le permitirá a tu cabello conservar su fuerza y salud, lo que provocará un mejor crecimiento a la larga.  Si tu cuero cabelludo se pone grasoso o te da escozor porque no te lo has lavado lo suficiente, puedes aumentar las veces que utilices el champú en la semana. Cuando lo hagas, debes masajearte el producto en el cuero cabelludo y tratar de no frotarte el cabello con él. Para que tu cabello se mantenga saludable, debes enfocarte en acondicionarlo cada vez que te duchas. El acondicionador es excelente para fortalecer el cabello, pues reemplaza los lípidos y las proteínas de los tallos pilosos. También puedes utilizar un tratamiento de acondicionamiento que le dé a tu cabello un beneficio extra, como alguno que contenga ingredientes naturales que fomenten el crecimiento del cabello y alivien tu cuero cabelludo. No te lo envuelvas ajustado en una toalla pues esto podría provocar que las hebras se rompan y ponerles tensión. Más bien, utiliza una toalla seca para presionarlo de modo que no te lo...


Сведите к минимуму контакт с предметом обожания. Держитесь подальше от социальных сетей. Вспомните прошлые неудачные отношения. Нагрузите себя делами.

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Si te das cuenta de que te has encariñado demasiado con alguien, la mejor forma de evitar enamorarte de él es distanciándote. Si sales o te comunicas con esa persona por teléfono o por mensajes de texto constantemente, es probable que tus sentimientos se intensifiquen y pienses demasiado en ella. Toma distancia, y planifica algo más o deja tu teléfono en otra habitación por un momento. Si eres alguien directo, expresivo o extrovertido, es posible que sea mejor decirle a la persona que te gusta lo que has decidido. Si este es el caso, dile “Lo siento, pero necesito alejarme de la relación que tenemos”. Esfuérzate por resistir la tentación de revisar la cuenta de Facebook, Instagram o Twitter de la persona que te gusta. Si revisas su perfil, será más difícil dejar de pensar en ella y quizás sientas que te gusta aún más. Si no puedes evitarlo, no entres de ninguna forma a tus redes sociales por un tiempo para enfocarte en otras cosas.  Para evitar ver las publicaciones en Facebook de la persona que te gusta, ve a su perfil y haz clic en “Dejar de seguir”. Esto la mantendrá en tu lista de amigos, pero evitará que sus publicaciones aparezcan en tu página de inicio. Considera la posibilidad de desactivar las notificaciones automáticas de Instagram al ir a “Configuración” en tu dispositivo, pulsar “notificaciones”, seleccionar “Instagram” y luego desactivar “permitir notificaciones”. Es fácil dejarse llevar y no mirar la situación de forma lógica o realista si sientes fuertes emociones. Para evitar enamorarte, piensa en tus antiguas relaciones y amoríos que terminaron mal o no resultaron como esperabas. No pienses demasiado en estas experiencias pasadas. En vez de eso, úsalas para estabilizarte. Piensa en una pelea que hayas tenido con una expareja y repítete “Fue duro y doloroso. No quiero pasar por lo mismo de nuevo. Me siento bien como estoy y las cosas están bien como están”. Si pasas mucho tiempo sin hacer nada, será difícil evitar pensar en la persona que te gusta. Es mucho más fácil evitar enamorarte de...


Своевременно корректируйте нежелательное поведение. Лишайте собаку собственного внимания. Не акцентируйте внимание на нежелательном поведении. Не поднимайте на собаку голос и не бейте ее. Дайте собаке понять, что ей запрещено кусаться.

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Si tu perro se ha comportado mal, es importante que le des un indicio o una señal de que ha tomado una decisión incorrecta. Por ejemplo, puedes decirle "piensa de nuevo" o una frase similar con un tono de voz animado, pero correctivo. El tono debe sugerir "¿Estás seguro de querer hacer eso?". Tu perro identificará tanto la entonación como las palabras. Recuerda que tu perro no está intentando desobedecerte por maldad. Cuando haga algo que no debe hacer, es importante que le hagas saber que no debe repetir ese comportamiento en el futuro. Si continúa comportándose mal, dale la espalda o vete a otra sala para ignorarlo. Los perros son animales sociables y quieren estar en el centro de las cosas. Dejarlo de lado o ignorarlo hará que reconsidere sus acciones. Si detectas su mal comportamiento a tiempo, podrás detenerlo antes de que comience a arraigarse a su personalidad. Por ejemplo, si quieres enseñarle una orden y se niega a aprender, dile "piensa de nuevo" y dale la espalda. De esta forma, notará que ha hecho algo mal. Date la vuelta y repite la orden. Si no coopera, dile "piensa de nuevo" y dale la espalda. Repite hasta que comprenda el comportamiento correcto. Una vez que sepas cómo debes reaccionar ante un perro desobediente, comprende cuáles son las reacciones que refuerzan su comportamiento. En ocasiones, tu perro podría portarse mal solo para llamar tu atención. Al prestarle atención o gritarle, estarás recompensando accidentalmente su comportamiento. Esto solo hará que lo repita en el futuro. Recuerda que incluso las reprimendas y los gritos son recompensas para un perro. Por ejemplo, si alguien toca el timbre, es posible que tome a tu perro por sorpresa y comience a ladrar. Si ignoras su comportamiento, no obtendrá una recompensa y no ladrará la próxima vez que escuche el timbre. Sin embargo, si ladra y le dices que se calme, estarás recompensando accidentalmente su ladrido con tu atención. Ahora, será más probable que ladre la próxima vez que escuche el timbre. Los castigos físicos o verbales no son...


Свяжите два шнурка в стартовом узле. Сформируйте два «кроличьих ушка» из шнурков. Оберните петлю левого шнурка вокруг правой. Согните правую петлю над обратной стороной. Затяните петли.

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Pasa el cordón izquierdo sobre el cordón derecho. Gira el cordón izquierdo alrededor del derecho y tira fuertemente.  Cuando pases el cordón izquierdo alrededor del derecho, dobla el extremo del cordón izquierdo primero sobre el cordón derecho y luego debajo. El extremo del cordón izquierdo se moverá de izquierda a derecha y, posteriormente, regresará a su lugar a lo largo del proceso. Tira de los dos cordones al mismo tiempo para asegurar el nudo en su lugar. Dobla el cordón izquierdo a la mitad, de manera tal que formes un círculo, utiliza tus dedos para mantener la base del círculo cerrada. Haz lo mismo con el cordón derecho: dóblalo a la mitad, forma un círculo y utiliza tus dedos para mantener la base del círculo cerrada.  Sostén los dos círculos uno al lado del otro por un momento. Rápidamente mide el tamaño aproximado de cada uno de los círculos. Los dos círculos u «orejas de conejo» no tienen que ser exactamente del mismo tamaño, pero deberán medir casi lo mismo. Inserta el círculo izquierdo a través el orificio que estos dos círculos acaban de formar en el centro.  Sujeta los dos círculos de manera que el izquierdo quede debajo del derecho y juntos formen un ángulo de aproximadamente noventa grados. Pasa el círculo izquierdo sobre el derecho. Esto deberá formar un pequeño orificio en el centro cerca de la base de los dos círculos. Con cuidado, pasa el círculo izquierdo a través de este nuevo orificio central. Aún no tires de los cordones. Dobla el círculo derecho hacia atrás de manera que cruce por detrás del círculo izquierdo y de toda la estructura del nudo. Pasa este círculo por el mismo orificio central.  Puedes hacer esto al mismo tiempo o inmediatamente después de hacerlo con el círculo izquierdo. Sin embargo, cabe mencionar que necesitarás doblar el círculo izquierdo antes de empezar a trabajar con el círculo derecho; de lo contrario, no se creará el orificio central que necesitarás para pasar el círculo derecho. Después de pasar el círculo derecho a través del orificio central, los dos...


Свяжите ряды до нужной длины.

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Empieza la pieza de ganchillo como harías normalmente utilizando un solo color. Teje tantas filas como quieras. A continuación, cuando sepas cuándo quieres empezar el nuevo color, deja de tejer. Puedes introducir el color nuevo en medio de la fila, hacia el final o hacia el principio. En realidad, depende de ti.


Свяжите столбик с накидом через круговой ряд. Свяжите столбик с накидом через второй круговой ряд. Постепенно сужайте круг. Свяжите столбик с накидом через четвертый круговой ряд. Повторите процесс вплоть до девятого кругового ряда. Сузьте круг снова. Свяжите столбик с накидом через следующий круговой ряд. Повторяйте до нужной длины.

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Teje tres puntos cadena y luego  una vareta en cada punto de la parte larga la pretina.  Al terminar la fila, une la última vareta con la cadeneta de tres puntos utilizando un punto deslizado. Ten en cuenta que la cadeneta de tres puntos al inicio de la fila cuenta como la primera vareta y deberás tratarla como tal. Lo mismo se aplica para las otras cadenetas de tres puntos que tejas al inicio de las siguientes filas. Crea una cadeneta de tres puntos y luego teje una vareta en cada uno de los puntos de la fila anterior. Une el primer punto y el último con un punto deslizado. Luego de terminar la segunda fila, coloca seis marcadores de puntos de forma pareja a lo largo del círculo. En una talla pequeña sería cada 23 puntos; en una mediana, cada 25 puntos; en una grande, cada 26 puntos; y en una extragrande, cada 27 puntos. Crea una cadeneta de tres puntos y teje una vareta en cada punto hasta llegar al primer marcador. Luego, teje una disminución.  Repite el mismo patrón en toda la fila. Teje una vareta en cada punto que no está marcado y una disminución cada vez que encuentres un marcador, así como en el siguiente punto. Cuando completes la fila, deberás tener seis puntos menos. Une el primer punto y el último con un punto deslizado. Para tejer una disminución: Haz una lazada e introduce el ganchillo en el punto marcado Haz una lazada y vuelve a sacar el ganchillo hacia el frente Vuelve a hacer una lazada y jala el hilo a través de dos de los bucles que hay en tu ganchillo Haz una lazada e introduce el ganchillo en el siguiente punto Vuelve a hacer una lazada y saca el ganchillo hacia el frente Haz una lazada y jala el hilo a través de dos de los bucles que hay en tu ganchillo Haz una última lazada y jálala a través de los bucles restantes que hay en tu ganchillo. Crea una cadeneta de tres puntos y luego teje una vareta en cada punto de la fila anterior. Une el primer punto y el último con un punto deslizado. Teje varetas en cada uno de los puntos de la fila anterior en las siguientes cinco filas.  Teje una...


Свяжите цепочку из воздушных петель. Сделайте один столбик с двойным накидом на шестой воздушной петле. Повторите  предыдущий шаг для каждой петли.

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Une el hilo al gancho con un nudo corredizo. La cadeneta base necesita tener cinco puntos más que el número de varetas triples que quieras en la primera fila.  Por ejemplo, si quieres hacer 10 varetas triples, necesitarás comenzar con una cadena hecha con 15 puntos. Si no sabes cómo hacer un punto de cadena o un nudo corredizo, revisa la sección de “Consejos” de este artículo para más información. Salta los primeros cinco puntos y haz una vareta triple en el sexto punto. Usa el mismo método descrito en la sección “Vareta triple” de este artículo.  Haz tres lazadas. Inserta el gancho en el punto a trabajar. En este caso, en el sexto. Haz una lazada. Pasa la lazada a través del punto, de atrás hacia adelante para crear un bucle. Haz una lazada. Pasa la lazada a través de dos bucles. Repite este proceso tres veces más. Haz una lazada, pásala a través de dos bucles; haz una lazada, pásala a través de dos bucles; haz una lazada, pásala a través de dos bucles. Esto completa el punto. Haz una vareta triple en cada uno de los puntos de la cadeneta base. Continúa con este proceso hasta que llegues al final de la línea.  Para completar una fila, haz solo una vareta triple por cada punto de la cadeneta. Una vez que hayas llegado al final de la cadeneta, habrás completado una fila de varetas triples.


Свяжитесь с администрацией кладбища. Поймите, какое пространство вам доступно. Узнайте насчет флагов. Обратите внимание на правила, касающиеся цветов и растений. Ищите информацию о праздничные украшения. Спросите о других видах украшений. Помните, что правила для мавзолеев могут отличаться от правил для могил. Проверьте, где вы можете поместить вазы и другие емкости. Не оставляйте ничего ценного.

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La mayoría de los cementerios en la actualidad tienen páginas web en las que presentan las reglas de decoración. Sin embargo, tendrás que llamar a la oficina o la ciudad a cargo del cementerio al que irás si este no tiene una página web. Cada cementerio tiene diferentes reglas para decorar las tumbas, y tienes que saber cuáles se aplican antes de decorar. Lo que coloques en la tumba se suele limitar a esa área, lo que quiere decir que no puedes invadir las tumbas aledañas. La mayoría de los cementerios limitarán lo que coloques al área de la tumba, incluso si existe espacio alrededor de esta. Algunos cementerios no te permitirán colocar banderas en las tumbas. Sin embargo, colocará banderas en ciertas fechas festivas, como el Día de los caídos. La mayoría de los cementerios permitirán flores recién cortadas. Sin embargo, algunos limitan los momentos en los que puedes utilizar flores artificiales al no permitirlas en el verano. Algunos otros permitirán plantas en macetas, pero solo si las cuidas. Es posible que el cementerio retire las flores si se destiñen o se marchitan.  De igual forma, podrás tener permiso de plantar un arbusto pequeño o unas flores pequeñas en el suelo de la tumba, pero esto varía con cada cementerio. Por lo general, debes mantenerlos y asegurarte de que permanezcan en el área de la tumba. Es posible que las plantas se retiren si se marchitan.  De igual forma, otros cementerios permitirán coronas florales en ciertos momentos del año, como las de invierno durante los meses de esa estación. Con frecuencia, tendrás que utilizar un trípode para colocar una corona floral. Algunos cementerios permiten que coloques decoraciones relacionadas con las festividades. Sin embargo, normalmente tendrás que colocarlas y retirarlas dentro de un marco de tiempo. Algunos cementerios no permitirán otro tipo de decoración. Es posible que no se permitan los alimentos, las estatuas, las rocas, las luces, los peluches, etc., así que averigua antes de llevar estos artículos. Algunos cementerios tienen reglas más...


Свяжитесь с местными органами, отвечающими за повторную переработку. Отнесите бензин в центр по утилизации опасных отходов. Заплатите за утилизацию. Посетите общественное мероприятие по утилизации. Обратитесь за помощью в местное пожарное депо. Оставьте бензин в автомастерской или в магазине автозапчастей. Не выбрасывайте бензин в мусорный бак, на свалку и не выливайте в слив.

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Algunos centros de reciclaje aceptan gasolina y la reacondicionan o la reciclan de manera segura. Los funcionarios del gobierno de tu ciudad deben poder indicarte un lugar de reciclaje correcto al que vayas. Luego, llama al lugar de reciclaje con anticipación para ver si tienen alguna instrucción en particular que tengas que seguir. Esto es un poco diferente al reciclaje, ya que un centro de residuos por lo general desecha, no reutiliza, la gasolina. De todos modos puedes hablar con la gestión gubernamental local para determinar dónde hay un vertedero de desechos cerca. Llama con anticipación para saber las restricciones, los horarios de atención y lo que reciben o no.  Algunos centros de eliminación de residuos peligrosos son gratis solo para ciudadanos de un área particular, mientras que los extranjeros deben pagar para desechar. En las áreas menos pobladas, el centro de desechos más cercano puede estar abierto muy pocas horas. Esta es otra razón para llamar con anticipación. Los centros también pueden aceptar una cantidad máxima de gasolina, como 40 litros (10 galones), en una sola visita o de una sola persona en un periodo de tiempo en particular. Si tienes una cantidad grande de gasolina para desechar o si no existen otras opciones en tu área, tendrás que pagarle a un servicio privado de desecho. Encuentra uno de estas empresas ingresando "servicios privados de eliminación de desechos peligrosos" y tu ubicación en un motor de búsqueda. Pregunta los precios cuando llames. También deberías averiguar si están autorizados por las autoridades locales. Estos tipos de servicios pueden ser costosos, sin embargo son más baratos que pagar una multa por desecho peligroso. Para impulsar a los ciudadanos a desechar residuos de forma segura, muchas ciudades organizan regularmente eventos de reciclaje y desecho. Por lo general publican una lista de los detalles, como también de los materiales que se aceptan, como gasolina, con mucha anticipación. Para saber si esta es una opción para ti, contacta al gobierno local....


Свяжитесь с пострадавшими. Предложите материальную помощь. Принесите еду. Возместите утраченные вещи. Выполняйте поручения. Будьте рядом с ними в процессе.

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Si la víctima es alguien que conoces y es importante para ti, comunícate con ella lo más pronto posible. Tan solo brindarle afecto a una víctima de un incendio puede darle el apoyo emocional que necesita.  Debido a su naturaleza, los incendios de casas y las emergencias similares pueden hacer que las personas se sientan aisladas y solas. Comunicarte con estas personas importantes para ti les hará saber que no están solas como podrían pensar. Puedes llamar por teléfono, enviar un mensaje de texto o un correo electrónico a la víctima. Cualquier método de comunicación es mejor que no comunicarte en lo absoluto. Usa frases simples. Decir “Lamento mucho tu pérdida” y “Me alegra que estés vivo” suele ser suficiente. Las frases cliché que hablen sobre el “lado bueno” de las cosas no suelen ser de ayuda, en especial durante las etapas iniciales del shock. Si ofreces tu apoyo, asegúrate de seguir hasta el final y brindarlo. Este no es el momento para promesas falsas. Escucha más en lugar de hablar. Todos reaccionan a las tragedias de forma diferente, así que primero debes escuchar a la víctima para saber cuán esperanzada o desconsolada se encuentra antes de intervenir. Incluso si el propietario de la casa contaba con un seguro, la cantidad de trámites burocráticos y papeleos que tendrá que realizar retrasarán el reclamo. Una donación de dinero casi siempre será de ayuda, incluso si solo puedes ofrecer una cantidad pequeña.  Si puedes acudir en persona, considera entregarle a la víctima dinero en efectivo o un cheque. Si quieres ofrecer apoyo económico y debes hacerlo a través del correo, envía un cheque, ya que enviar dinero en efectivo es menos seguro. Otra opción podría ser entregarle a la víctima una tarjeta de regalo. Los certificados de regalos para una tienda de abarrotes son muy prácticos y representan una gran opción, pero también puedes hacer algo un poco más personal si conoces a la víctima relativamente bien. Por ejemplo, una tarjeta de regalo para una librería puede ser una buena opción para una familia de...


Свяжитесь с руководством кинотеатра. Устройтесь на работу в кинотеатр. Станьте кинокритиком.

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Ponte en contacto con la sede corporativa de los cines de tu localidad. A algunos espectadores se les permite ver películas gratuitas a cambio de calificar la calidad del servicio, la elección de las proyecciones, el servicio al cliente y, en algunos casos, incluso la calidad y la selección de los bocadillos. Una vez que estés dentro, ¡siéntate y disfruta (después de que tu turno termine, por supuesto)! Probablemente esta sea la mejor alternativa para poder ver películas gratuitas con regularidad. Solo ten en cuenta que estás en el trabajo, no de vacaciones y que no debes comerte las palomitas de maíz. . Esto requiere un poco de habilidad y capacitación, además de un poco de suerte. Pero escribir un artículo pequeño o en un sitio web te hará ganar un asiento en casi todas las películas que lleguen a la ciudad.  Ten en cuenta que los trabajos en esta área a menudo son muy competitivos e incluso en las pequeñas comunidades necesitarás tener un grado en periodismo o en comunicaciones antes de que si quiere consideren la mayoría de los artículos que escribas. Contrariamente a la creencia popular, convertirse en un crítico pagado es un trabajo difícil Si tienes problemas para entrar en los medios de comunicación tradicionales, comienza tu propio blog de películas y critícalas por tu cuenta. Al principio, tendrás que pagar, pero si brindas contenido de calidad y obtienes muchos seguidores, podrías tener un cierto tipo de influencia que te permita ver cada vez más películas gratis.


Свяжитесь с субъектом перед проведением интервью по электронной почте. Предоставьте субъекту информацию о характере интервью. Предоставьте субъекту информацию о предполагаемой длительности интервью. Предоставьте субъекту информацию о сроках, если это необходимо.

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Esto te permitirá presentarte a ti o a tu organización y te da la oportunidad de explicar la razón de tu entrevista. Por ejemplo, si quieres entrevistar a un autor para tu blog sobre libros, contacta al autor y explícale que te gustaría mostrar la entrevista en tu blog.  Explícale cómo llegaste a conocer su nombre y su información de contacto, especialmente si vas a hacer la conexión inicial por teléfono. Esto hará que la persona se sienta más en confianza contigo y con la idea de la entrevista. Por ejemplo, si la persona ha publicado un libro electrónico sobre el marketing por Internet últimamente, explícale que las preguntas de la entrevista se concentran estrictamente sobre su libro.  Si la persona parece estar indecisa sobre hacer la entrevista por correo electrónico, dale información positiva que motive su participación. Por ejemplo, explícale que quieres publicar la entrevista en tu página web para darle más publicidad al tema de su libro. Por ejemplo, cuando entrevistes a una persona sobre su nuevo producto, cuéntale que piensas hacerle 10 preguntas sobre dicho producto en particular. Muchas veces, esto te puede asegurar que la persona complete la entrevista a tiempo, especialmente si tienes una fecha límite que cumplir.


Свяжитесь с электриком и попросите его проверить и привести в порядок электрическую проводку на потолке, приготовив ее к подвешиванию люстры. Приобретите люстру и потолочную розетку. Протрите наждачной бумагой то место на потолке, где будет находиться потолочная розетка. Протрите поверхность потолка цепкой тканью. Поиск потолочных балок доверьте электрику, либо используйте для этой цели детектор неоднородностей.

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Haz un hueco en el centro del rosetón con un taladro eléctrico y una broca. El electricista te puede decir qué tan grande debe ser el hueco del centro. Usa una almohadilla de lija de 120 granos y una lijadora de mano. El proceso de lijado raspará el techo para que se adhiera completamente a la superficie. Siempre usa una máscara de ventilación al lijar. Pon la escalera. Haz que alguien sostenga el rosetón de techo en la posición que desees, y luego traza el área con un lápiz.  Retira el rosetón para que puedas aplicar el pegamento. Quizá necesites poner dos escaleras para que tanto la persona que sostiene y la persona que traza puedan tener acceso al rosetón de techo. Puedes dibujar líneas perpendiculares pequeñas fuera de donde está el rosetón para usarlas como guías.


Связывает ли он свое будущее с вами? Строит ли он планы, не обсудив их сначала с вами? Предполагает ли он, что вы будете сопровождать его на различные мероприятия? Есть ли у него секреты от вас? Проводите ли вы время с его друзьями? Выясните, знают ли о вас члены его семьи? Водит ли он вас в свои любимые места?

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Los hombres que son serios con respecto a una relación hablan sobre el futuro y tu rol en él. Los hombres que no son serios evitan el tema, como si fuera una plaga. Es probable que no piense pasar demasiado tiempo contigo si no te incluye en su futuro. Por ejemplo, si se niega a hablar acerca de si quiere hijos o si cree en el matrimonio, quizás no le interese a largo plazo. Es probable que solo piense en que te quedes por él por mientras, pese a lo que te diga. Tal vez te diga que quiere una relación seria, pero sus acciones podrían demostrar lo contrario. Las personas que se consideran una pareja por lo general conversan antes de hacer planes o, por lo menos, se lo hace saber a la otra persona. Es posible que él no vaya tan en serio como afirma si no considera tus planes cuando los hace. Una señal de advertencia de que tu pareja es mentirosa es si sale el fin de semana y no te cuenta al respecto o si hace planes que podrían afectarte y no te los informa. No eres un factor en su mente si no te considera cuando hace estos planes. ¿Eres a la que acude cuando se trata de llevar a una pareja a una cita? Si no es así, es probable que no le interese la relación tanto como a ti. No debería haber ninguna duda, en particular en una situación de citas, de que tú eres a la que va a llevar. De lo contrario, es probable que te esté mintiendo. Es posible que quieras reconsiderar tu relación si tiene otros intereses sentimentales, especialmente si crees que tienes exclusividad. Las personas que no tienen nada que ocultar son muy transparentes. Sin embargo, las personas que constantemente tienen secretos probablemente sean mentirosas. No debería tener que ocultar nada, a menos que te esté mintiendo con respecto a lo que siente por ti. Por ejemplo, si no quiere decirte dónde ha estado o qué hacen cuando no están juntos, no quiere hablar de sus amigos o círculo social, o descubres que ha hecho algo después del acto, quizás no sea la persona que esperabas que fuera. Un hombre que no tiene miedo de llevar a la mujer que le...


Сгибайте руку в запястье в разные стороны. Двигайте пальцами. Выполняйте упражнения для увеличения амплитуды движения кисти.

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El síndrome del túnel carpiano reduce la movilidad en la muñeca y puede dificultar incluso las funciones manuales más básicas. Para fortalecer la muñeca, una forma es desarrollar fuerza mediante la repetición de movimientos suaves. Puede serte útil flexionar la muñeca de arriba a abajo para incrementar la movilidad y recuperar tu rango de movimiento.  Mantén los dedos rectos y extiende el brazo completamente frente a ti.  Flexiona la muñeca hacia adelante y hacia atrás, levantando toda la mano hacia arriba y luego hacia abajo mediante movimientos suaves alternantes.  En caso de que tengas dificultades para hacer este ejercicio con el brazo extendido frente a ti, puedes extenderlo sobre una mesa o un reposabrazos de forma que la muñeca cuelgue sobre el borde.  Repite este ejercicio 10 veces al día. Aparte de una disminución en la movilidad de la muñeca, a muchas personas que padecen el síndrome del túnel carpiano les cuesta trabajo mover los dedos o formar un puño. Además de los ejercicios para la muñeca, es de igual importancia que recuperes la fuerza y la movilidad en los dedos y la mano.  Forma un puño con la mano y apriétalo con la mayor fuerza posible sin que te duela.  Sostén el puño durante entre 5 y 10 segundos y luego endereza los dedos para regresar a una posición extendida.  Repite este ejercicio 10 veces al día. Un régimen completo de ejercicios para el túnel carpiano debe trabajar para fortalecer todas las partes de la mano y la muñeca. Es posible que cada dedo individual experimente un menor rango de movimiento y, por tanto, es importante que te enfoques individualmente en todos los dedos de la mano.  Une los dedos pulgar e índice formando una O (como el gesto para decir "OK").  Desplázate por el resto de la mano, haciendo que cada dedo individual toque el pulgar.  Repite este ejercicio 10 veces, desplazándote de un lado a otro por tus dedos.


Сгруппируйте одежду по типу материала. Сначала упакуйте несезонную одежду. Разложите одежду по сезонам. Разделите одежду по размеру. Разделите одежду по назначению.

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Coloca todas las prendas del mismo material en una sola caja, ya sea que se trate de seda, algodón, poliéster, lana, entre otros. Cada tipo de tela debe ser manipulado de forma distinta, tiene un grosor distinto y una propensión particular a las arrugas. Cuando llegues a tu nueva casa, será mucho más sencillo clasificar tu ropa de esta manera y priorizar las que debes desempacar primero.  Las telas de lana suelen ser más gruesas y menos propensas a arrugarse. Para empacar este tipo de prendas debes doblarlas como lo harías normalmente y colocarlas una sobre la otra. Quizá debas colocar un pedazo de papel absorbente entre cada una de modo que no se enreden. Asimismo, debido a su grosor, tal vez debas considerar conseguir unas cuantas cajas adicionales para que quepan todas las prendas. Las prendas de seda y algodón son más delgadas y pueden arrugarse con facilidad. Puedes doblarlas y colocarlas en cajas si no te molesta que se arruguen. De todos modos, puedes plancharlas unas vez que termines de mudarte a tu nueva casa. Sin embargo, si no quieres que tengan arrugas, puedes colocarlas en colgadores y cubrirlas con una bolsa de plástico. Lo único que tienes que hacer es colgarlas en el vehículo de mudanza cuando estés listo para partir. Las prendas de poliéster y otros materiales sintéticos pueden apilarse en cajas. Son bastante delgadas y no se arrugan fácilmente. Dóblalas como lo harías con cualquier otro tipo de prenda y colócalas en cajas, una sobre la otra. No la necesitarás de inmediato, y puedes marcar las cajas y bolsas de modo que las desempaques al final. Por ejemplo, si la mudanza es a comienzos del verano, puedes empacar tus suéteres de otoño y abrigos de invierno desde un inicio. Si te vas a mudar a mediados de invierno, empaca tus camisetas de manga corta y tus pantalones cortos primero.  Si vas a empacar en plena estación, deja algunas de las prendas que podrías necesitar en la parte superior de la caja.  No olvides empacar las prendas para propósitos específicos. Entre estas se encuentran la ropa...


Сдайте анализ на туберкулез, если вы были в контакте с больным туберкулезом. Немедленно начните лечение латентной формы туберкулеза. Немедленно начните лечение открытой формы туберкулеза.

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Si estuviste expuesto recientemente a una persona con tuberculosis activa y crees que posiblemente contrajiste la enfermedad, es importante que consultes con tu médico de inmediato. Existen 2 métodos para detectar la tuberculosis:   Prueba cutánea: la prueba cutánea de tuberculina (o prueba de Mantoux) requiere de la inyección de una solución proteínica entre las 8 y 10 semanas posteriores al contacto con una persona infectada. Después de tomar la prueba, el paciente debe regresar al doctor a los 2 o 3 días para analizar la reacción de la piel.  Análisis de sangre: aunque no es tan común como la prueba cutánea, el análisis de sangre para detectar la tuberculosis necesita de una sola visita al doctor y es menos probable malinterpretar sus resultados. Esta opción resulta necesaria para las personas que recibieron la vacuna de BCG, ya que esta puede interferir con la precisión de la prueba cutánea de tuberculina. Si los resultados de tu prueba son positivos, deberás someterte a exámenes adicionales. Los médicos necesitarán determinar si tienes tuberculosis latente (que no es contagiosa) o tuberculosis activa antes de proceder con el tratamiento. Las pruebas incluyen la radiografía de pecho y el examen de esputo. Si tus pruebas detectaron que tienes tuberculosis latente, debes consultar con tu doctor sobre el mejor tratamiento a seguir.  Aunque la tuberculosis latente no es contagiosa ni te hace sentir enfermo(a), probablemente tu doctor te prescribirá una serie de antibióticos para acabar con los gérmenes inactivos de la tuberculosis y para evitar que la enfermedad entre en su fase activa. Los 2 tratamientos más comunes son: tomar isoniacida diariamente o 2 veces por semana (La duración del tratamiento es de entre 6 y 9 meses) o, para los que no pueden tolerarla, tomar rifampicina diariamente durante 4 meses. Si tus pruebas detectaron la tuberculosis activa, es esencial que comiences con el tratamiento tan pronto como puedas.  Los síntomas de la tuberculosis activa incluyen: tos, producción de esputo, fiebre,...


Сдайте анализы на ВИЧ, если у вас возникла легкая сыпь. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше тело покроется сильной сыпью. Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшатся, особенно, если они ухудшились после приема лекарств. Не принимайте лекарства, вызывающие аллергическую реакцию. Расспросите врача о бактериальных инфекциях, которые могли стать причиной сыпи.

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Si todavía no te has realizado esta prueba, tu doctor realizará una prueba de sangre para verificar si tienes o no el virus. Si tus resultados son negativos, el doctor determinará si tu erupción es producto de una reacción alérgica a la comida o a otros factores. Asimismo, es posible que tengas un problema cutáneo como el eczema.  Si eres VIH positivo, lo más probable es que tu doctor te recete medicamentos y un tratamiento contra el VIH.  Si ya tomas este tipo de medicamentos y la erupción es leve, tu doctor te dirá que continúes tomándolos, ya que la erupción desaparecerá en 1 o 2 semanas. Para reducir la erupción y, en especial, la picazón, tu doctor podría recetarte un antihistamínico como Benadryl o Atarax, o una crema a base de corticosteroides. Tu erupción podría presentarse junto con otros síntomas del virus, tales como fiebre, náuseas o vómitos, dolor muscular y heridas en la boca. Si todavía no te has realizado la prueba para detectar el VIH, tu doctor realizará una prueba de sangre para verificar si tienes o no el virus. Con base en los resultados de tu prueba, el doctor te recetará medicamentos y un tratamiento contra el VIH. Es posible que desarrolles hipersensibilidad a ciertos medicamentos y que los síntomas del VIH, incluida la erupción, empeoren. En estos casos, tu doctor te ordenará que dejes de tomar los medicamentos y te recomendará otras alternativas. Por lo general, los síntomas de hipersensibilidad desaparecen en 24 o 48 horas. Existen tres tipos principales de medicamentos contra el VIH que pueden causar erupciones cutáneas:  inhibidores de la transcriptasa inversa no análogos de los nucleósidos (ITINN); inhibidores de la transcriptasa inversa análogos de los nucleósidos (ITIN); inhibidores de proteasa (IP). Los ITINN, tal como nevirapine (Viramune), son los medicamentos que más comúnmente generan erupciones cutáneas. Asimismo, abacavir (Ziagen) es un ITIN que puede causar erupciones cutáneas. Además, los IP como amprenavir (Agenerase) y tipranavir (Aptivus) pueden causar erupciones...


Сдайте бумагу в макулатуру. Пишите рассказы. Накручивайте волосы с помощью бумаги. Поработайте над почерком. Проведите научный эксперимент. Потренируйтесь в счете.

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¿Sabías que por cada tonelada de papel, 17 árboles viven? Recicla el papel que ya no utilizas, incluso si tiene marcas de lápiz. ¡Solo porque no sepas qué hacer con el papel, eso no quiere decir que simplemente debas desecharlo! Si lo reciclas, se puede reutilizar y convertir en muchos productos útiles sin que se desperdicie. También puedes reciclar papel al usarlo para hacer más papel o al convertir todas las propagandas en cuentas de papel. ¡El papel se usa para escribir historias! Probablemente ya lo sabías. ¡Coge un lapicero y deja que tu imaginación vuele! Piensa en algunas ideas y personajes, asimismo, asegúrate de tener un principio, nudo y desenlace para tu argumento. ¡Diviértete y ten cuidado de no esforzar tu mano demasiado! Una vez que termines puedes enseñársela a tu familia o amigos para que la comenten. ¡Felicitaciones! ¿No tienes ganas de escribir una historia entera? ¡Está bien! Aquí hay otras sugerencias de lo que puedes escribir, incluyendo:  Poesía y haikus  Cuentos cortos Tu propia revista  Historietas Comienza envolviendo tu cabello en la forma deseada con el papel marrón de una bolsa, como si usaras un rizador. Puedes mejorarlo al realizar esta técnica cuando el cabello está mojado, aplicando laca para endurecerlo o fijarlo, y luego colocándolo bajo una secadora de cabello. Después de eso, tus rizos estarán muy suaves y mucho más sanos ya que habrás evitado aplicar calor directamente. ¡Disfruta de un peinado lindo y ecológico! Puedes usar el papel para practicar tu forma de escribir. La mayoría de las personas pueden tener una caligrafía más linda pero tú también puedes practicar cambios en tu estilo de escritura. Domina una nueva firma, inventa tu firma de celebridad ¡o incluso prueba tu mano en caligrafía! Puedes hacer un par de experimentos científicos diferentes con papel. Esto puede sonar aburrido, ¡pero podría ser muy divertido! Prueba hacer escritura invisible con jugo de limón (¡esta aparecerá mágicamente cuando sostengas el papel sobre un tostador!) o trata de ver cuántas veces...


Сдайте комнату. Экономьте деньги на книгах. Ищите подержанные книги. Узнайте, нельзя ли использовать учебники прошлых изданий. Возьмите учебники напрокат или купите их в складчину. Носите с собой только наличные. Экономьте на еде в университете. Откажитесь от питания в столовой. Экономьте на одежде. Обменивайтесь услугами с друзьями. Сократите свои расходы на транспорт. Избегайте излишеств. Воспользуйтесь скидками, предоставляемыми студентам. Старайтесь развлекаться бесплатно. Вступите в один или несколько университетских клубов.

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Si alquilas o eres dueño de una casa fuera de la universidad, puedes ahorrar mucho dinero buscando un compañero de cuarto.  Revisa los antecedentes de tus potenciales compañeros de cuarto. Te recomendamos comenzar con tus amigos y compañeros de universidad. Hagan un acuerdo preliminar que diga cómo se encargarán de los gastos y asegúrate de no quebrantar ninguna norma del contrato de alquiler al traer a otra persona a la residencia. Los libros son un gasto muy importante para cualquier estudiante universitario, pero no es una buena idea dejar de comprarlos. No obstante, existen varias maneras de ahorrar dinero al comprar libros. Cuando tengas la lista de libros que necesitas, averigua sus precios en la librería de la universidad y luego busca en otros lugares para ver si los encuentras a menor precio. Generalmente, puedes encontrar libros a menor precio (tanto nuevos como usados) en línea o en librerías de libros usados, que suelen comprar libros de estudiantes antiguos al terminar el semestre.  Debido a que muchos profesores usan los mismos libros cada semestre, puedes encontrar versiones mucho más económicas de esa edición. Incluso podrías prestarte el libro de la biblioteca de la universidad o una local. Si tu profesor va a utilizar una nueva edición del libro este semestre, tal vez puedas usar una edición más antigua (y económica) del libro. Las editoriales suelen hacer muy pocos cambios entre cada edición del libro y las únicas diferencias son los números de página o alguna sección nueva.  Pregúntale a tu profesor si una edición más antigua servirá para pasar el curso antes de comprarla. Tal vez puedas alquilar libros a un costo más reducido o compartir los gastos con un compañero que esté inscrito en el mismo curso.  Si decides hacerlo, asegúrense de decidir quién tendrá el libro y a qué hora. Puedes gastar menos si usas efectivo para hacer tus compras. Guarda tus tarjetas de crédito y débito o ponlas en un lugar bien escondido en tu billetera por si ocurre una emergencia.   Cuando saques dinero de tu...


Сдайте общий анализ мочи. Пройдите компьютерную томографию. Узнайте у врача об ультразвуке.

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Si tu médico sospecha que podrías padecer cálculos renales, te realizará un urianálisis, que evalúa varios aspectos de la orina. Si los resultados indican posibles cálculos renales, el médico te hará pruebas de imágenes específicas para buscar cálculos renales que podrían estar causando una obstrucción y ocasionándote dolor. Una tomografía computarizada especializada (es decir, una tomografía computarizada helicoidal no contrastada) es la prueba de imágenes de elección en el diagnóstico de los cálculos renales. Esto se debe a que brinda la mejor vista de los cálculos renales, en caso que de hecho se encuentren presentes y causen una obstrucción, y le permite a tu médico confirmar el diagnóstico de cálculos renales.  Esta prueba se puede llevar a cabo en el departamento de emergencias, normalmente unas horas después de tu llegada. Cuando un problema de salud es considerado “urgente”, con frecuencia esta prueba se realiza de inmediato sin que sea necesario estar en una lista de espera. Te recostarás para que te hagan una tomografía computarizada y estarás en una máquina grande y circular unos minutos mientras se capturan las imágenes. Hay bastante espacio en esta máquina, a diferencia de la resonancia magnética, que es muy cerrada. Por lo tanto, es probable que ocurran problemas de claustrofobia durante esta prueba. No sentirás nada cuando te tomen las imágenes. Las imágenes se tomarán mediante la radiación, por lo que es una experiencia completamente indolora. Si eres una persona a la que le han recomendado disminuir su exposicón a la radiación (es decir, si estás embarazada o si eres un niño), el médico podría recomendarte una ecografía y no una tomografía computarizada para evaluar la presencia de cálculos renales. Aunque una ecografía no es tan eficaz como una tomografía computarizada helicoidal no contrastada para ubicar y diagnosticar los cálculos renales, puede detectarlos en la mayoría de los cálculos renales y a veces es suficiente para formular el diagnóstico. Si el diagnóstico sigue siendo poco claro...


Сдайте соответствующие анализы крови. Пройдите все необходимые медицинские тесты с визуализацией. Подумайте о биопсии для подтверждения диагноза.

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El médico o un oncólogo (especialista en cáncer) probablemente te pida una serie de pruebas de sangre una vez que presentes alguno de los síntomas anteriormente mencionados. Varios tipos de pruebas de sangre son útiles para ayudar a diagnosticar el cáncer de páncreas y descartar otras causas de síntomas abdominales, como el conteo sanguíneo completo, las pruebas de función hepática, la bilirrubina sérica, la prueba de función renal y la búsqueda de varios marcadores tumorales.  Los marcadores tumorales son sustancias que a veces pueden encontrarse en el torrente sanguíneo de un paciente de cáncer. Dos que guardan relación con el cáncer de páncreas se denominan CA 19-9 y antígeno carcinoembrionario (ACE). Estos marcadores tumorales no son elevados en las personas con cáncer de páncreas y algunas personas que no tienen ningún cáncer podrían presentar mayores niveles por alguna otra razón. Por lo tanto, en realidad no son indicadores precisos, pero son relativamente baratos y no invasivos, por lo que son útiles para determinar si debes someterte a más pruebas o no. Por lo general, revisar tus niveles hormonales es útil puesto que algunos (como la cromogranina A, el péptido C y la serotonina) a menudo son elevados en las personas con cáncer de páncreas. Una vez que estés en las manos de un oncólogo que sospeche firmemente que tienes cáncer de páncreas (con base en los síntomas y las pruebas de sangre reveladoras), te realizará una serie de pruebas de imágenes. Entre estas pruebas diagnósticas comunes se encuentran una tomografía computarizada o resonancia magnética del abdomen, una ecografía endoscópica del páncreas y una colangiopancreatografía retrógrada endoscópica (CPRE). Una vez que una prueba indique firmemente que tienes cáncer, te realizará pruebas más detalladas para ver si el cáncer se ha extendido. Esta metodología se denomina clasificación por etapas.  Una ecografía endoscópica usa un aparato para tomar imágenes de la glándula pancreática desde dentro del abdomen. El endoscopio se introduce por el...


Сдвиньте переключатель питания вверх и удерживайте его в течение 30 секунд. Подождите немного. Щелкните переключателем питания, чтобы включить PSP.

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En la mayoría de los casos, esto forzará a que el PSP se apague. Si esto no funciona, intenta sostener el botón "R" y luego sostén el interruptor de encendido unos 5 segundos. Esto debe apagar el PSP. Es una buena idea esperar unos 30 segundos antes de prender tu PSP otra vez.


Сделайте акцент на увеличении запасов маны. Носите легкую броню. Используйте посохи. Не брезгуйте магией призыва.

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Tu magia va a ser tu enfoque principal en términos de distribución de puntos. Debes usar tus armas al mínimo, lo que significa que no necesitarás resistencia, y debes conseguir un sanador en el grupo para mantener tu salud positiva (aunque lo ideal es que te mantengas lejos del fragor de la batalla, lo cual, para empezar, reducirá la cantidad de golpes que recibirás). La armadura ligera es la mejor opción para los hechiceros, porque las habilidades de la armadura fortalecen la regeneración mágica y la absorción, a la vez que reducen el costo de los conjuros. Por lo general, la armadura ligera viene en la forma de túnicas o ropa, por lo menos en las etapas iniciales del juego. El equipo encantado también se volverá tu amigo. Específicamente, la vara de destrucción. Esta debe ser tu arma principal mientras juegas, claro que también puedes tener un arma normal disponible, en caso te encuentres en una situación peligrosa. De todas maneras, usarás conjuros casi todo el tiempo, así que el arma es algo secundario. Si has elegido este juego de habilidades, entonces definitivamente tienes que hacer uso de tus invocaciones. Tu criatura debe llamar la atención de tus enemigos y alejarlos de ti, para que así te enfoques en provocar daño. Esto es especialmente útil cuando estás solo o cuando tus compañeros de gremio no pueden acudir a rescatarte.


Сделайте ароматический репеллент от комаров. Сделайте спрей от комаров с натуральными маслами и уксусом. Сделайте репеллент от комаров из сушеных или свежих трав.

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Para un repelente ambiental para zancudos que sea similar a una lámpara o vela contra mosquitos, junta una lata vacía con tapa, una esponja para platos nueva, y uno o una combinación de los siguientes aceites esenciales: lavanda, poleo, eucalipto, citronella, hierbabuena o limoncillo.  Satura la esponja con uno o cualquier combinación de los aceites esenciales. Coloca la esponja en la lata, cierra, y deja reposar por 24 horas. Usa el repelente ambiental abriendo la tapa de la lata y dejando que los aceites esenciales salgan de la lata. Esta es una receta muy básica que puedes aumentar y elaborar. Esta receta requiere de aceite de eucalipto, pero siéntete libre de usar cualquier combinación de los aceites enlistados antes para un alivio probado. Ten en cuenta que esta receta no tiene eficacia demostrada para repeler a los zancudos.  En un rociador, mezcla:  1/2 taza de hamamelis 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana Entre 30 y 50 gotas de aceites esenciales. Elige cualquier combinación de citronella, clavo, limoncillo, romero, aceite del árbol de té, cajeput, eucalipto, cedro, hierba gatera, lavanda o menta.   Mezcla los ingredientes y rocía sobre las partes descubiertas de tu cuerpo. Evita que el repelente entre en tus ojos o boca. Evita que caiga en tu ropa o podría mancharla. Esta receta usa hierbas hervidas y hamamelis como base. Podría ayudar a repeler a los zancudos, aunque su eficacia no está demostrada.  Pon a hervir 1 taza de agua y añádele entre 3 y 4 cucharadas de cualquier combinación de las siguientes hierbas secas: hierbabuena, menta, citronella, limoncillo, hierba gatera, lavanda o clavos. Cubre la olla.  Después de dos minutos, retira la olla y, dejándola tapada, deja asentar hasta que esté tibio. Cuela el agua en 1/2 taza de hamamelis (o alcohol isopropílico) y guarda en un rociador en tu refrigerador. Usa sobre la piel cuando sea necesario.


Сделайте банку с сюрпризом. Если вы живете далеко, испеките пирог. Скачайте любимую музыку человека и запишите на флеш-карту. Используйте цветные стикеры.

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Si te sientes lo suficientemente mal por olvidar el cumpleaños de una persona al punto de querer compensar las cosas de alguna manera, significa que tienen un tipo de relación realmente especial. Esto indica que en verdad te importa esta persona, así que todo lo que necesitarás será un frasco con tapa, papel y un bolígrafo. Desde luego, puedes dejar volar tu creatividad, pero lo importante es lo que escribas. En cada pedazo de papel que pongas en el frasco, escribe un recuerdo que tengas de la persona como, por ejemplo, algo que hayan vivido juntos, algo que haya dicho o hecho, la apariencia que tenía en una ocasión especial, lo que sientes por ella ahora y en diferentes momentos desde que se conocieron, etc.  También coloca un pedazo de papel más grande o una tarjeta pequeña donde digas que lamentas haber olvidado su cumpleaños. Si aún hay espacio, coloca sus dulces favoritos, fichas para la sala de juegos (si suelen frecuentarla juntos), objetos pequeños que pueda coleccionar, etc. Si gustas, decora el frasco. Ata una cinta alrededor, píntalo, coloca una foto de ambos en un lado. En ocasiones, la persona cuyo cumpleaños olvidaste no vive cerca de ti y, si bien puedes llamarla, escribirle un correo electrónico, enviarle una tarjeta o un regalo tradicional, quizás quieras darle algo un poco más especial a modo de disculpa. Una opción es grabarte mientras preparas su pastel favorito. Incluso puedes darle un toque humorístico o fingir que eres la estrella de un programa de cocina, lo que probablemente la otra persona considere gracioso. Incluso podrías encender velas, cantarle “Feliz cumpleaños” y expresarle tus disculpas.  Graba el video en un disco, escribe la receta del pastel y envuélvelo como si se tratara de un regalo de cumpleaños para luego enviárselo por correo postal. Si crees que el pastel soportará el viaje, también puedes enviarlo. Aunque también puedes enviarle solo una tajada. Por si no lo sabes, actualmente los USB tienen todo tipo de tamaños, formas, colores y materiales. Incluso existen unos...


Сделайте биопсию. Определите стадию рака. Определите тип рака легких. Продумайте план лечения.

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Antes de que puedas empezar cualquier tipo de tratamiento para el cáncer de pulmón, debes hacerte una biopsia de los pulmones. La biopsia le hará saber al médico si tienes cáncer y, en caso de que sea así, qué tipo de cáncer padeces. Durante la biopsia, el médico tomará una pequeña muestra de tejido de tu pulmón. Puede hacerlo con una aguja, un conducto introducido en el pulmón por medio de la pared pulmonar o mediante una escisión. Después de tomar la muestra de tejido, la revisará con un microscopio para detectar células cancerosas. El cáncer de pulmón se divide en cuatro etapas diferentes. Las etapas se refieren a la gravedad del cáncer. Tu etapa de cáncer de pulmón podría influenciar en tus opciones de tratamiento.  El cáncer de etapa I es cuando el área afectada por el cáncer es pequeña. Por lo general, solo se encuentra en un área del pulmón. Normalmente, se usa la cirugía para tratar esta etapa del cáncer. La etapa II y III es cuando el cáncer ha avanzado y ha infectado una mayor área de los pulmones. Es posible que el cáncer se haya extendido a los tejidos circundantes. El cáncer también podría encontrarse en los nódulos linfáticos. Una combinación de of cirugía, quimioterapia y radiación es común para los cánceres de etapa II y III.  La etapa IV es la etapa de cáncer más avanzada. Esto quiere decir que el cáncer se ha extendido más allá de los pulmones y ha llegado a otras partes del cuerpo. Para el cáncer de pulmón de etapa IV, todos los tratamientos son opciones que te ayudan a vivir más tiempo y reducir cualquier síntoma. Si padeces cáncer de pulmón, puedes tener un tumor carcinoide, cáncer de pulmón microcítico o cáncer de pulmón no microcítico. La mayoría de los cánceres de pulmón son cáncer de pulmón no microcítico. El cáncer de pulmón microcítico  crece más rápido que el otro tipo de cáncer.  El cáncer de pulmón microcítico generalmente responde mejor a la quimioterapia. El cáncer de pulmón no microcítico se trata con varios tipos de tratamientos, como la cirugía, quimioterapia, radioterapia,...


Сделайте больше разрезов.

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Para elaborar una caja de tres lámparas que utiliza más luz difusa, tendrás que recortar tres lados de la caja en lugar de solo uno. Asegúrate de dejar los márgenes del borde para que la caja mantenga su forma.


Сделайте ваше корпоративное письмо всеобъемлющим. Сохраняйте позитивный тон. Напишите краткое и содержательное письмо. Укажите ваши контактные данные. Прочитайте письмо перед отправкой, чтобы убедиться, что в нем нет ошибок, что оно составлено грамматически правильно, что тон письма доброжелательный и позитивный. Лично поговорите с близкими вам коллегами.

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Si te despides de forma general de tu departamento o de toda la empresa y es muy difícil o complicado hacerlo de puerta en puerta, agradéceles a todos con gentileza. Debes incluir a las personas que no conoces muy bien con el fin de promover un sentido de orgullo empresarial. Tu correo electrónico puede incluir algo como: Queridos colegas: “Como ya deben haber oído, dejaré mi puesto como (tu puesto) el día de mañana. Solo quería manifestar que ha sido muy grato trabajar con todos ustedes. Me encantaría que nos mantengamos en contacto. Pueden contactarme en (tu dirección de correo electrónico) o en mi perfil de LinkedIn. Les agradezco por los buenos momentos que hemos pasado en el trabajo. Atentamente, (tu nombre)”. Podrías verte tentado a escribir abiertamente sobre los momentos duros, sobre todo si te despidieron. Sin embargo, es aconsejable conservar un tono positivo para mostrarte de la mejor forma posible. Ser positivo también te permitirá mantenerte en contacto con tus colegas en el futuro. Siempre es prudente terminar con una nota positiva, así que trata de ser lo más positivo posible respecto a tu experiencia en la empresa. Esto es muy importante si envías este correo electrónico a tu jefe. No debe ser un ensayo largo, sino más bien algunas oraciones. No es necesario revelar al detalle el motivo real de tu partida. Si tus colegas te hacen preguntas, puedes animarlos a contactarte directamente o en persona. Solo menciona que vas a seguir adelante y que has decidido probar tus habilidades en otra profesión. Tu correo electrónico de despedida puede terminar con tu información de contacto. Indica con claridad tu número de celular, correo electrónico y tu ID de LinkedIn para mantenerte en contacto con tus colegas. Sin embargo, no compartas tu información de contacto personal si no te sientes bien al respecto. También podrías considerar compartir tu información solo con algunos colegas. El correo electrónico puede ser una forma fácil de reunir a todos en un mismo enlace y compartir información entre sí, para...


Сделайте воздушные петли. Круг 1. Круг 2. Круг 3. Круг 4. Проверьте размер. Круг 5. Круг 6. Круги 7, 8 и 9 П/ст б/н в заднюю петлю одинаковой петли, 2 в. Круг 10. Круг 11. Круг 12. Круг 13. Круг 14. Круг 15. Круг 16. Закончили!

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Con el color principal (CP) haz 3 cadenas (ca) y únelas con una puntada invisible (pi) a la primera cadena para formar un anillo. Una puntada en cadena es el elemento básico del crochet. Sigue este enlace para ver cómo hacer una cadena para crochet. El gorro se hace con puntadas en rondas. Cada ronda comienza con una serie de cadenas que contará como el primer punto y termina por unirse a la última puntada con la parte superior de la cadena de inicio. Esto crea círculos concéntricos. 3 ca, 9 crochet dobles (cd) en anillo, une con pi en la parte de arriba de la ca 3. Deberás tener 10 ps. Un punto de doble crochet es dos veces más alto que un punto de crochet simple, y forma un punto firme y sustancial. Haz clic en este enlace para saber cómo hacer un crochet doble. 2 ca, cd al mismo p, 2 cd en cada p alrededor, únelos con un pi a la parte de arriba de la ca 2. Ahora tendrás 20 ps. Una puntada invisible es una puntada pequeña, de utilidad plana que se usa, en este caso, para unir un anillo. Haz clic en este enlace para saber “Cómo hacer una puntada invisible”. 2 ca, cd al mismo p, cd al siguiente punto, *(2 cd al siguiente punto, cd en el siguiente p). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con un pi en la parte de arriba de la ca 2. Tu número de puntos ahora es de 30 ps. Una pi hacia una lazada atrás en la misma puntada, 2 ca, cd en el siguiente p, 2 cd en el siguiente punto, *(cd en los siguientes 2 ps, 2 cd en el siguiente p). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con un pi en la parte de arriba de la ca 2. Deberás tener 40 ps. Luego de completar la ronda 4, el tejido deberá medir aproximadamente 13 cm (5 pulgadas) de diámetro. Si no es así, ajusta el tamaño del gancho para obtener la tensión correcta. 2 ca, cd en el mismo p, cd en los siguientes 3 ps, *(2 cd en el siguiente p, cd en los siguientes 3 ps). Repite desde el * ocho (8) veces más. Une con una pi a la parte de arriba de la ca 2. Total de puntos: 50 ps. Pi hacia una lazada atrás en la misma puntada, 2 ca, cd en el siguiente p, 2 cd en el...


Сделайте волшебное кольцо. Создайте десять одинарных петель. Сплетите одну и сделайте две одинарные петли в каждом стежке. Сплетите одну и увеличьте каждую последующую одинарную петлю. Формируйте четвертый круг. Добавьте больше уменьшенных петель в пятом круге. Уменьшайте снова, для шестого круга. Уменьшайте снова для седьмого круга. Закрепите и спрячьте края.

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Forma un anillo ajustable con el hilo, llamado más comúnmente "anillo mágico". Al final del anillo, teje un punto cadena para asegurar el anillo en su lugar. Teje diez medios puntos en el centro del anillo mágico. Une el último medio punto con la parte superior del primer medio punto con un punto enano.  Si es necesario, jala los extremos del anillo mágico para cerrarlo en un círculo estrecho. Esto completa la primera ronda. Teje un punto cadena para pasar a la siguiente ronda. Teje dos medios puntos en cada punto de la ronda anterior, uniendo el último con el primero en la parte superior con otro punto enano.  Esto crea un aumento, agrandando de esta forma el círculo. Debes tener un total de 20 puntos de crochet en esta segunda ronda. Después de terminar esta ronda, compárala con el tamaño del botón. Si vas por buen camino, debes hacer otra ronda delantera para cubrir la parte delantera del botón. Teje un punto cadena para pasar a la siguiente ronda. Teje un medio punto en el primer punto de la ronda anterior, luego dos medios puntos en el siguiente punto. Continúa por todo el botón, uniendo el primer y el último medio punto de esta ronda con otro punto enano.  Debes tener 30 puntos en esta ronda. Para este momento, la funda del botón debe tener alrededor del mismo tamaño que el botón. Si es ligeramente más grande, eso también servirá, ya que el exceso puede envolverse alrededor de la parte trasera del botón. Teje un punto cadena para pasar a la siguiente ronda. Teje un medio punto en los primeros cinco puntos de la ronda anterior, luego haz una disminución de medio punto en los siguientes dos puntos de la ronda anterior. Repite esto por todo el botón, uniendo el primer y el último medio punto con un punto enano.  Debes tener 26 puntos en esta ronda. El tejido debería comenzar a curvarse en forma de un tazón. Teje un punto cadena para pasar a la siguiente ronda. Teje un medio punto en cada uno de los siguientes dos puntos. Haz una disminución de medio punto en los dos puntos que siguen. Continúa por todo el...


Сделайте голос более глубоким. Отточите зловещий смех. Научитесь делать акцент на правильных словах.

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Aunque un personaje en particular exige un tipo de voz en especial, los villanos usualmente tienen una voz profunda y gutural que hace que suenen más malvados. Sin embargo, si tu voz suele ser aguda, prueba darle un sonido más grave y amenazador. Esto quiere decir que sería mejor hablar con el registro del pecho de modo que tengas un sonido más profundo y amenazador.  Para identificar el registro de pecho, di la palabra “whoa” en la voz más grave que puedas. Ten la mano sobre tu pecho cuando hables para sentir las vibraciones. Repite el ejercicio varias veces. Quizás sea útil grabarte a ti mismo, de modo que puedas volver a escuchar cómo suena tu voz. Si tienes problemas para conectar con el registro de pecho, ponte en cuatro sobre el piso con la cabeza hacia abajo. Di “whoa” en la voz más grave que puedas sin esforzarte y concéntrate en las vibraciones de tu pecho para que sepas de qué forma debes hablar para obtener un sonido más grave. Practica tus líneas en la voz más grave que tengas para acostumbrarte a hablar de esa manera. También será bueno grabarte mientras las dices en voz alta para que puedas volverte a escuchar y mejorar. La mayoría de los personajes malvados tienen una risa característica que hace que parezcan más siniestros. Aunque, cuando estés tratando de encontrar una para ti, es importante no exagerar mucho, porque podrías sonar como un personaje de caricaturas. Normalmente la clave para sonar malvado es prolongar la risa por un periodo extendido de tiempo. Hacer que la risa sea muy profunda o ruidosa puede contribuir a que suene más amenazadora.  A menudo es más fácil comenzar con una risa baja y hacer que se vuelva más alta y profunda conforme va progresando. El ritmo de la risa también ayudará a que suene más siniestra. Por ejemplo, hacer tu risa normal más lenta puede ser suficiente para darle una sensación malvada. Considera el contexto de la risa cuando vayas a determinar cómo debería sonar. Por ejemplo, una risa ligera y alegre en una escena donde el personaje acaba de presenciar la...


Сделайте две прямоугольные скобы для ручки тележки. Прикрепите шурупами кронштейны в районе центра поворачивающейся части передней оси так, чтобы установленная позже между ними ручка могла свободно двигаться. Вырезанную ручку (она упоминается в предыдущем шаге) обработайте, чтобы ее поверхность стала гладкой, поместите между скобами и зафиксируйте при помощи шурупа. Сделайте рукоятку на другом конце ручки. Вставьте между концами скоб квадратный деревянный брусок со стороною 2,5 см. Просуньте болт или стержень с резьбой сквозь скобу, рукоятку и другую скобу. Затяните гайки.

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Aquí un pedazo plano de aluminio  de 2.5 cm (1 pulgada) por 3.1 mm (1/8 pulgada), por lo que es fácil de formar y perforar y resistente al clima y desgaste.  Cada lado del ángulo debe ser de aproximadamente 10 cm (4 pulgadas) y necesitas perforar agujeros de 4.7 mm (3/16 pulgada) para los pernos en un lado de cada pieza. Puedes romper este trozo de metal 3.8 cm (1 ½ pulgadas) cuadrado por 91 cm (3 pies) largo antes de montar y adjuntar los soportes asegúrate de que estén bien posicionados. Un perno de 6.3 mm (¼ de pulgada) y 6.3 cm (2 ½ pulgadas) de largo para mantener esta pieza en su posición.  Puedes hundir la punta del perno donde salen unos hilos de la tuerca para prevenir que se afloje durante su uso. Otra vez, un pedazo plano de aluminio en un material fácil de usar para este paso.  Forma dos pedazos iguales en una forma cuadrada  en forma de una Z (mira la ilustración), perfora para montar los tornillos y lija los bordes con una lija para que no haya riesgo de ralladuras cuando manipulándolo. Después perfora en la mitad un agujero para un perno de 6.3 mm (¼ de pulgada)  para adjuntarlo.  Asegúrate de perforar lo más cerca al centro como sea posible, usando un broca del tamaño apropiado para traspasarlo completamente. Después pasa una tuerca en la punta (o las dos si estás usando un perno con dos lados) Corta y lija cualquier imperfección.


Сделайте для нее личный подарок. Оставьте ей записку в коробке с обедом. Познакомь маму с друзьями. Помогайте маме по дому. Приготовьте для нее ужин. Возьмите на себя больше ответственности. Проводите время с мамой. Помните важные даты.

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Los regalos significan más cuando demuestran que invertiste algo de tiempo y esfuerzo en ellos. No tienen que ser costosos. Cualquier regalo que demuestre que pensaste bastante acerca de lo que haría que tu mamá se sienta feliz puede causar el efecto que quieres.  Por ejemplo, si a tu mamá le encanta La guerra de las galaxias, ¡hazle un Yoda en origami! Si bien es cierto que esto es muy barato, demuestra que prestas atención a sus intereses y que te tomas el tiempo para iluminar su día.  De igual forma, puedes hacerle un "libro de cupones" con unas opciones como "un desayuno en la cama" o "una mala broma a solicitud". Es posible que las mezclas de canciones puedan ser muy antiguas para ti, pero puedes formular una lista de reproducción de las canciones que te recuerdan a tu mamá o de las canciones que hacen que se sienta feliz cuando se siente triste. Comparte esta lista de reproducción con ella; pensará en ti cuando la escuche. Es posible que tu mamá siempre te deje una nota en tu almuerzo y en el que te indica que te ama. ¿Por qué tratar de hacerlo para ella? Incluso puedes empacar su almuerzo por ella y dejarlo en el refrigerador de modo que no tenga que hacer nada a la mañana siguiente. Desde luego, puede ser vergonzoso llevar a tus amigos a casa en donde está tu mamá. Nunca se sabe si tratará de mostrar las fotografías de cuando eras un bebé o de hablar de aquello "lindo" (y mortificante) que hiciste cuando tenías seis años. Sin embargo, hacer que tu mamá se sienta involucrada con tu vida le recordará que te interesas por ella, incluso cuando te avergüenza. Hacer los quehaceres puede ser estresante y puede consumir mucho tiempo. Quítale un poco de presión a tu mamá al ayudarle con lo que puedas. Esto funciona mucho mejor si la sorprendes. Por ejemplo, es probable que se sienta muy feliz si llega a casa después de trabajar y encuentra todos los platos limpios. Preparar la cena puede ser muy estresante. Dile que te gustaría preparar la cena cierta noche si sabes que tu mamá tiene una semana atareada....