Очистите ковер пылесосом. Опробуйте чистящий раствор. Смешайте раствор в резервуаре очистителя. Приступайте к паровой очистке. Дайте ковру высохнуть.

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De esta manera, eliminarás la suciedad, los pelos de mascotas, las pelusas y otros materiales que queden sueltos en la alfombra. Este paso es fundamental para obtener los mejores resultados posibles al realizar la limpieza con vapor.  Mueve todos los muebles en la habitación lejos de la alfombra o tapete, de modo que puedas aspirar bien cada zona que vayas a limpiar. Utiliza la manguera y los accesorios de la aspiradora para limpiar los zócalos y las esquinas de la habitación, los cuales pueden ser difíciles de alcanzar con una aspiradora vertical estándar. Antes de comenzar a aspirar, reemplaza el filtro de la aspiradora y vacía el contenedor (en el caso de una aspiradora sin bolsa) o cambia la bolsa (en caso de que la tenga). Esto garantizará que el poder de succión de la aspiradora sea el más alto posible con la finalidad de obtener los mejores resultados previos a la limpieza. Pasa la aspiradora dos o más veces sobre las mismas zonas para recoger cualquier cosa que hayas omitido en el primer paso. No intentes realizar la limpieza con vapor en una alfombra sin pasar primero la aspiradora. Si no cuentas con una, alquílala o pídesela prestada a un amigo. Vierte una cantidad pequeña del limpiador que planeas utilizar en un balde pequeño con agua caliente y deja que se mezclen. Frota un poco de la solución en una zona pequeña de la alfombra (51 cm2 u 8 pulgadas cuadradas) a modo de prueba. Deja que la solución se asiente en la alfombra durante unos 10 o 15 minutos y luego verifícala. Si la alfombra parece estar completamente descolorida, diluye un poco más la solución y luego haz otra prueba.  Lo ideal sería que utilices un pedazo inservible de la alfombra o una zona que normalmente queda oculta (como la esquina de un clóset) donde puedas realizar la prueba. Si la solución pierde color o quema la zona, no deberás utilizar en un lugar notorio. Si la alfombra reacciona violentamente ante la solución de limpieza, considera la posibilidad de utilizar una más suave. Algunas alfombras podrían no soportar bien...


Очистите кожу. Сделайте пробный макияж перед важным мероприятием.

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Antes de empezar, es una buena idea limpiar tu piel tatuada con un trapo o un pequeño lavado facial. Esto prepara la piel para recibir el maquillaje.   Ten en cuenta que no debes intentar cubrir un tatuaje con maquillaje a menos que se haya curado totalmente, de otra manera puedes arruinar la tinta o desarrollar una infección. Los tatuajes pueden tardar hasta 45 días para curarse completamente. Si planeas cubrirte el tatuaje para un evento específico, como una entrevista de trabajo o un matrimonio, es una buena idea hacer una prueba con anticipación. Esto te dará una oportunidad de practicar tu técnica y asegurar de que tu maquillaje sea del color adecuado para tu tono de piel.


Очистите креветки. Удалите кишечную вену. Положите креветки в миску с холодной или ледяной водой до дальнейшего приготовления.

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Debes mantenerlos en agua fría o con hielo mientras los peles. Para pelarlos, sólo tira la cabeza y las patas si es que aún las tienen. Comienza desde la cabeza para quitar el caparazón. Puedes dejar la punta de la cola para una mejor presentación o quitarla enseguida para mayor comodidad.  Coloca los caparazones en una bolsa plástica sellada antes de botarlos.     Si deseas usar los caparazones para preparar caldo de mariscos, guárdalos en una bolsa sellada en el congelador.     Puedes dejar los caparazones para mayor sabor, aunque esto hará que los camarones queden un poco más duros al comerlos. Si optas por esto, debes cortar el borde exterior de la espalda del camarón con tijeras de cocina, para que puedas desvenarlo más fácilmente.    Siempre debes quitar la vena del camarón antes de cocinarlo. Para esto, toma un cuchillo de cortar pequeño y corta el borde exterior de la espalda del camarón. Haz un corte de al menos 1.5 cm, lo suficiente como para alcanzar la vena, que será de color verdoso oscuro y contrastará con el color claro de la carne del camarón. Si logras ver la vena, sólo hala con los dedos o con la punta del cuchillo. Si no logras verla, sigue con el siguiente camarón. No los dejes fuera del agua mientras preparas el resto de la receta.


Очистите мебель пылесосом. Предварительно обработайте пятна. Подготовьте обивку. Выберите подходящий пароочиститель. Выберите подходящее чистящее средство. Выполните паровую очистку мебели. Дайте мебели высохнуть.

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Al igual que con la limpieza de alfombras, es necesario limpiar previamente los muebles antes de utilizar el vapor. De esta manera, la suciedad, los cabellos y los residuos sueltos no se adherirán a la tela cuando apliques el vapor. Utiliza una aspiradora con un accesorio especial para muebles.  Si no tienes una aspiradora o la tuya no cuenta con accesorios específicos para muebles, utiliza un rodillo para quitar pelusa que pueda servirte para sacar la mayor cantidad posible de residuos visibles en la tela. Es posible que necesites hacer varias pasadas para limpiar por completo. Asegúrate de limpiar en las grietas de los muebles, pues estas zonas tienden a atrapar la mayor cantidad de suciedad. Si los muebles tienen alguna mancha o suciedad en particular que quieras limpiar, encárgate de realizar un tratamiento previo en esta zona al rociarla con un limpiador diseñado para este propósito. Probablemente necesites dejar que el aerosol se asiente durante 3 a 5 minutos antes de proseguir (o según lo recomendado en el producto).  No apliques una cantidad excesiva de limpiador en la tapicería. Lo más recomendable es seguir las recomendaciones señaladas en el envase. Una vez que el limpiador se haya asentado, seca la zona con una toalla limpia y que no destiña. De esta manera, absorberás el exceso de humedad, pero la mancha seguirá húmeda. Podrías esperar hasta que la mancha se seque y analizarla antes de proseguir. De esta manera, podrás determinar si el limpiador fue suficiente para eliminar la mancha y si aún es necesario realizar una limpieza con vapor. Después de limpiar las manchas específicas, realiza una limpieza previa con un acondicionador para telas, como un emulsionante o un champú para tela. Utiliza un cepillo de mano con cerdas suaves (uno que no dañe la tapicería) para frotar suavemente el acondicionador sobre la tela. Solo será necesario en muebles que estén demasiado sucios. Puedes adquirir estos artículos en ferreterías que vendan o alquilen limpiadores de vapor.  Antes de hacerlo, revisa la...


Очистите область влагалища. Подготовьте суппозиторий. Примите удобное положение. Раскройте большие половые губы и вульву. Введите суппозиторий во влагалище. Выбросите аппликатор.

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Usa un jabón suave para lavar cuidadosamente las partes externas de tu vagina y la zona a su alrededor. No laves el interior de tu vagina. Asegúrate de lavarte bien las manos. Enjuaga la zona vaginal y tus manos para retirar el jabón por completo. Con el uso de un paño de algodón limpio palmea tu piel para secarla. Limpiar tu vagina y manos puede evitar la propagación de bacterias en tu vagina mientras introduces el óvulo. Retira el aplicador del óvulo de su empaque y fíjate si ya está precargado con la crema o la pastilla. Si no es así, sostén el aplicador entre tus dedos pulgar e índice y usa tu otra mano para colocar la crema o pastilla en el otro extremo del aplicador.  Para llenar un aplicador con un óvulo en crema, conecta el tubo de crema al aplicador de modo que quede firmemente unido. Aprieta el tubo de crema hasta que la dosis correcta esté en el aplicador. Retira el tubo y guárdalo para tu dosis siguiente. El aplicador proporcionado para administrar un óvulo en crema por lo general tiene marcas que te indican la cantidad que tiene adentro, como 1 gramo, 2 gramos, etc. Párate con las piernas y las rodillas separadas. Levante un pie sobre un banquillo, el borde del inodoro, la tina o una silla. O puedes acostarte boca arriba con las rodillas flexionadas. Tus pies deben estar separados a lo ancho de los hombros.  Ambas posiciones te darán un acceso más fácil a la abertura vaginal lo que hará más sencillo introducir el óvulo. Usa tu mano no dominante para separar los labios (vaginales) de tu vulva. Esto expondrá tu vagina. Mantenla expuesta mientras usas tu mano dominante para colocar el óvulo en la abertura vaginal. Aunque puede parecer difícil al principio, trata de relajarte. Recuerda que lleva algo de tiempo acostumbrarse y puedes seguir intentándolo hasta que introduzcas con éxito el óvulo. Introduce el aplicador del óvulo o usa tu dedo índice para introducir el óvulo en tu vagina. Empújalo tanto como sea cómodo para que el óvulo quede en tu vagina. Si usas un aplicador, empuja el émbolo para que...


Очистите поверхность от грязи. Вытравите ржавчину. Поместите металл в флюс. Погрузите сталь в расплавленный цинк. Медленно достаньте оцинкованную сталь из ванны с расплавленным цинком. Охладите оцинкованную сталь. Осмотрите оцинкованную сталь.

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Antes que nada se debe proceder a limpiar minuciosamente la superficie de acero. La forma de hacerlo dependerá de lo que se tenga que eliminar.  Para sacar la suciedad, grasa, aceite o manchas de pintura se debe usar un ácido suave, un álcali caliente o un producto de limpieza biológico. El asfalto, el epoxi, el vinilo o los restos de soldadura se deben limpiar con chorros de arena o con otros abrasivos. El decapado se hace con ácido clorhídrico o ácido sulfúrico caliente; elimina tanto óxido como escamas de laminado En algunos casos, la limpieza con abrasivos puede ser suficiente para eliminar el óxido o puede ser necesario utilizar una solución decapante y abrasivos. En algunos casos, el abrasivo es lanzado en forma de chorros sobre el acero. En este caso, el “flujo” es una solución de cloruro de amonio de zinc que elimina cualquier resto de óxido o escama y protege el acero de la oxidación hasta que se proceda a galvanizarlo. El baño de zinc fundido debe ser al menos de 98 por ciento de zinc y mantenido en un rango de temperatura de 435 a 455 °C (815 a 850 °F).  Mientras el acero es sumergido en el baño de zinc, el hierro que contiene reacciona al zinc formando una serie de capas de aleación y una capa externa de zinc puro. La mayor parte del exceso de zinc se drenará. Lo que no se drena se puede hacer vibrar o drenar en una centrifugadora. Al enfriar el metal se detiene la reacción de galvanización que continúa mientras el acero mantenga la misma temperatura que tenía mientras estaba sumergido en el baño de zinc. El enfriamiento se puede hacer de varias formas:  Sumerge el acero en una solución de pasivación como el hidróxido de potasio.  Sumerge el acero en agua. Deja enfriar el acero al aire libre. Una vez que el acero galvanizado se haya enfriado, verifica que el recubrimiento de zinc esté bien, se pegue al acero y que sea lo suficientemente grueso. Hay diferentes formas de comprobar que la galvanización ha sido exitosa. Estándares para la  galvanización de inmersión en caliente y para analizar sus...


Очистите пол и плинтуса. Оградите рабочую зону от помех. Держите под рукой воду, моющее средство и пару тряпок. Перед герметизацией наклейте клейкую ленту.

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El sellador es muy pegajoso ya que tiende a adherirse a cualquier objeto "suelto" que toque. Debido a esto, es muy importante que te asegures de que la pared y los zócalos estén limpios antes de sellar. La tierra, el polvo, la grasa y la mugre pueden mezclarse o pegarse al sellador y hacer que luzca desagradable. Sin embargo, lo más importante es que estos elementos pueden interferir con la capacidad del sellador de unirse a las superficies a las que deseas que se adhiera. Debido a que uno de los usos del sellador para zócalos es evitar el daño que el agua produce, es necesario que hagas un sellado hermético.   Usa agua o un limpiador doméstico, como el de la marca Formula 409, para brindarles al piso, los zócalos y la pared una limpieza profunda. No uses agua y jabón porque esta combinación puede dejar una capa resbaladiza sobre las superficies, lo cual dificulta la capacidad de adhesión del sellador. En el caso de los pisos con una gran acumulación de polvo, aspirarlos es otra opción de limpieza eficiente y rápida. Si tienes la opción, usa el accesorio largo y delgado para "lugares de difícil acceso" de la aspiradora para retirar el polvo de las esquinas. Aunque el sellado no es de ninguna manera un proceso peligroso, puede ser frustrante si debes volver a hacer un trabajo que ya habías terminado. Para minimizar el riesgo de errores prevenibles, asegúrate de que tu área de trabajo esté completamente libre de muebles, alfombras y otros obstáculos potenciales antes de comenzar. Si tienes niños o mascotas, también debes asegurarte de que se mantengan alejados del área de trabajo colocando barreras o haciendo que otra persona los vigile. No hay nada peor que detener tu proyecto para quitar sellador del cabello de un bebé llorón. Al momento de aplicar sellador a los zócalos es inevitable que cometas errores. Si es la primera vez que lo haces, lo más común es que los cometas. Afortunadamente, en cuanto al sellado, es difícil cometer errores "graves". Para arreglar la mayoría de errores que cometerás, basta con...


Очистите рану. Сдавите рану для остановки кровотечения. Забинтуйте рану. Не упустите появления признаков инфицирования раны.

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Lávalo bien con agua y jabón por un mínimo de 5 a 10 minutos. Por lo general, podrás usar cualquier tipo de jabón y agua limpia. Los estudios han demostrado que no hay una diferencia considerable si usas soluciones antisépticas como el peróxido de hidrógeno o el jabón antimicrobiano para un corte limpio en general. La clave es usar una irrigación abundante. Llama al doctor si hay tierra, vidrio u otro objeto en el corte que no se pueda eliminar con facilidad; o si la herida se ha producido con un objeto sucio u oxidado, o la mordedura de un animal. Una vez que el corte esté limpio, presiona un paño o un vendaje limpios sobre el área por un mínimo de 15 minutos. También puedes ralentizar el sangrado manteniendo el corte por encima de la altura de tu corazón.  Para evitar que la sangre coagulada se salga cuando retires el vendaje con el que hayas presionado, podrás usar un paño antiadherente como la gasa Telfa. Si el corte sigue sangrando luego de ello, debes llamar al doctor. Aplica una capa delgada de ungüento antibiótico y cúbrela con un vendaje o una gasa. Mantén la herida limpia y seca cambiando el vendaje una o dos veces al día hasta que se cure. Trata de darle a la herida un par de horas expuesta al aire libre luego de los dos o tres primeros días, ya que esto acelerará la curación. Comunícate con el doctor si desarrollas los signos de una infección. Estos comprenden a la quemazón o el enrojecimiento alrededor de la herida, el pus segregado de la herida, el aumento del dolor en el área o la fiebre.


Очистите ростки люцерны. Употребляйте люцерну. Храните люцерну.

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La cáscara es comestible, pero a muchas personas les gusta quitarla por motivos estéticos. Para quitar la cáscara, coloca los brotes en un bol con agua y raspa la masa de brotes con tus manos. La cáscara se desprenderá fácilmente de los brotes y saldrá a la superficie del agua. Vierte el agua con las cáscaras y reserva los brotes. Los brotes de alfalfa son un complemento maravilloso para cualquier tipo de ensalada. Son más ricos cuando están recién enjuagados. Simplemente corta o separa los brotes y añádelos a tu ensalada favorita.  Los brotes también son excelentes como relleno para  sándwiches. Los brotes son sabrosos dentro de un burrito de pan pita. Convierte a tu burrito estándar en uno nutritivo envolviendo algunos brotes con frijoles y arroz. Deja secar completamente la alfalfa después de la última enjuagada ya que si la almacenas húmeda, se pudrirá. Coloca la alfalfa seca dentro de una bolsa de plástico y mantenla refrigerada.


Очистите свариваемый материал. Вставьте вольфрамовый электрод во втулку. Прижмите свариваемые части одну к другой. Прихватите свариваемые части вместе. Правильно держите сварочное сопло. Контролируйте температуру при помощи педали. Возьмите присадочную проволоку свободной рукой. Разогрейте горелкой свариваемый металл. С помощью дуги контролируйте направление распространения сварной ванны.

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La superficie debe estar libre de residuos antes de que empieces a soldar.  Para preparar el acero al carbono, utiliza una amoladora o una lijadora y púlelo hasta que quede un metal expuesto y brillante. Para el aluminio, lo mejor es utilizar un cepillo de alambre de acero inoxidable. Para el acero inoxidable, simplemente limpia la zona de soldadura con un poco de disolvente y un trapo. Asegúrate de guardar el trapo y los productos químicos en un lugar seguro antes de soldar. Desenrosca la parte posterior del soporte del electrodo sobre la boquilla. Inserta el electrodo de tungsteno y enrosca nuevamente la parte posterior. En general, el electrodo debe colgar aproximadamente a medio centímetro de distancia de la funda protectora sobre la boquilla. Utiliza un ángulo de hierro o una barra plana con abrazaderas en forma de C para asegurar las partes que deseas soldar. La soldadura por puntos es muy pequeña y está destinada a mantener en su lugar una parte hasta que la soldadura final se pueda completar. Separa los puntos de soldadura unos pocos centímetros en las partes en las que se juntan ambos metales. Asegúrate de mantenerla en un ángulo de 75 grados con el tungsteno elevado a no más de medio centímetro del metal. No dejes que el tungsteno toque la pieza de trabajo o contaminará su material. Tu charco de soldadura debe ser de medio centímetro de ancho. Es importante que mantengas el tamaño de tu charco constante durante la soldadura para evitar un final desordenado. Sostenlo para que se quede en posición horizontal en un ángulo de 15 grados desde la pieza de trabajo, sobre la base en la que la antorcha calentará la pieza. El calor del arco creará un charco, una piscina de metal fundido que se utiliza para fusionar ambas piezas de metal.  Una vez que se origine un charco en ambas piezas utiliza la varilla de soldadura para darle ligeros toquecitos y evitar que se formen grumos. La varilla de soldadura le proporciona una capa de refuerzo adicional a la soldadura. A diferencia de la soldadura MIG, con la que...


Очистите уши перекисью водорода. Закапайте в уши очищающие капли. Высушите ухо с помощью фена. После плавания и приема душа вытирайте ушные раковины полотенцем. Не засовывайте в уши ватные палочки и ткань.

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Llena la mitad de un cuentagotas con agua oxigenada. Inclina la cabeza de modo que el oído afectado esté encima del otro. Echa las gotas de agua oxigenada en tu oído. Cuando ya no haya sonidos de chisporroteos (por lo general al cabo de 5 minutos), inclina tu cabeza de modo que el oído afectado esté hacia abajo. Tira del lóbulo de tu oído para facilitar el drenado del líquido. El agua oxigenada puede ayudar a evaporar el líquido mientras limpia cualquier formación de cera que pueda estar atrapando dicho líquido. Puedes comprarlas sin receta médica en farmacias y supermercados. Inclina tu cabeza de lado, de modo que el oído afectado esté hacia arriba. Lee la caja de las gotas para que sepas cuántas echarte y cuánto tiempo debes esperar después de usarlas.  La solución por lo general viene con un cuentagotas. Si todavía necesitas uno, cómpralo en alguna farmacia. Puedes hacer tus propias gotas secantes con partes iguales de vinagre blanco y alcohol isopropílico. El alcohol secará el líquido atascado en los oídos.  Si tienes líquido en los dos oídos, espera unos 5 minutos o introduce una bola de algodón al primer oído antes de empezar con el segundo. Pon la secadora en la configuración más baja de calor y de aire. Ten la secadora a unos 15 cm (6 pulgadas) de tu oído. Deja que el aire frío entre en tu oído. El aire ayudará a secar parte del líquido atrapado. No introduzcas la toalla en tu oído. Solo quita el agua de la parte de afuera para evitar una mayor acumulación de líquido al interior. Estos pueden irritar y raspar los oídos, lo cual aumentará las probabilidades de desarrollar una infección. Más bien, si no puedes extraer el agua tú solo, acude a un médico.


Очистите холодильник. Удалите все продукты из кладовой. Защититесь от насекомых и грызунов. Уберите все, что может замерзнуть. Выбросьте весь мусор из вашего дома, прежде чем уехать.

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No dejes nada que pueda echarse a perder durante tu ausencia.  Vacía el congelador. No dejes nada dentro si vas a cortar la electricidad durante un periodo de tiempo prolongado; la comida se descongelará y volverá a congelarse sin que te des cuenta de ello, lo cual es muy peligroso. Si debes conservar la comida congelada, este es un método para determinar si tu congelador se ha calentado durante el invierno: congela un recipiente con agua hasta que se haga hielo, luego coloca una moneda en la superficie del hielo. Si la moneda se ha hundido en el hielo a tu regreso, significa que el congelador se ha calentado, lo cual ha hecho que el hielo se derrita y luego vuelva a congelarse. Lava a fondo el refrigerador y el congelador. Deja abiertas las puertas para evitar que el moho (al cual le encanta crecer en la oscuridad) se establezca con sus malos olores, los cuales podrían trasladarse a las partes plásticas del refrigerador. Para alejar los malos olores, coloca una bolsa abierta de carbón activado en el interior del refrigerador abierto. Los alimentos secos que piensas conservar deben estar guardados bajo llave en armarios o gabinetes forrados con lata o aluminio. Las semillas y los granos debes guardarlos en recipientes de metal con tapas herméticas. Lava los basureros de la cocina y guarda los jabones, las esponjas, las velas y otras posibles fuentes de alimento para las plagas. Coloca un repelente de roedores biológico debajo del fregadero y sobre las encimeras de la cocina. También pon ahuyentadores de roedores debajo del fregadero y en el garaje. En las zonas propensas a congelarse, debes retirar todas las botellas que contienen líquidos (como el agua mineral, la soda, la cerveza y la pintura) porque estas podrían explotar si se congela su contenido. Vacía el agua de los frascos, los jarrones e incluso, las fuentes decorativas para interiores.


Очищайте газон от скошенной травы, чтобы снизить затенение и улучшить циркуляцию воздуха. Позаботьтесь о хорошей циркуляции воздуха, устроив аэрацию газона.

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Pasa un rastrillo convexo por el césped. Usa un rastrillo eléctrico. Puedes alquilarlo en una ferretería o una tienda de mejoras para el hogar. Al terminar de pasar el rastrillo eléctrico por el césped, tendrás que usar un rastrillo común para eliminar los residuos. Si tienes hierbas de temporada fría, elimina las muertas entre fines de verano e inicios de otoño. Si tienes hierbas de temporada cálida, elimina las muertas a fines de primavera. Una circulación insuficiente hará que la humedad se quede atrapada y, donde hay un exceso de humedad, también habrá setas. Consigue un aireador en una tienda de mejoras para el hogar o una ferretería, y úsalo en tu césped. El aireador retirará los tapones de tierra del césped. Esto ayudará a soltar el suelo y permitir el ingreso de más aire. Considera airear el suelo con un aireador para evitar que las setas permanezcan en un entorno húmedo y estancado.


Очищайте губы. В день травмы прикладывайте к губам холод. Начните делать теплые компрессы. Принимайте безрецептурные обезболивающие препараты. Не допускайте обезвоживания. Нанесите на губы специальный бальзам или гигиеническую помаду. Не сжимайте губы, пусть они будут слегка приоткрытыми. Ешьте полезную пищу.

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Si bien el labio está hinchado y adolorido, es susceptible a lesionarse. Límpialo suavemente con una esponja con agua, varias veces al día o siempre que se ensucie. No lo toques ni lo frotes.  Si el labio se hinchó tras una lesión (en especial una caída), desinféctalo con un antiséptico. Si la hinchazón del labio se debe a un piercing, sigue las indicaciones de la persona que te lo hizo. Evita sacar o volver a meter el piercing de forma innecesaria. Lávate las manos antes de manipularlo. No lo limpies con alcohol isopropílico porque puede empeorarse. Envuelve hielo en una toalla o usa una bolsa de hielo del congelador. Colócala suavemente sobre el labio hinchado. Esto reducirá la hinchazón a causa de una lesión reciente. Después de las primera horas, el frío normalmente no es eficaz, más que solo para aliviar el dolor. Si no tienes hielo, congela una cuchara por 5 a 15 minutos y luego colócala sobre el labio hinchado. Otra opción es chupar una paleta. Una vez que haya pasado la hinchazón inicial, el calor puede estimular la recuperación. Calienta agua hasta que se ponga caliente, pero que aún esté lo suficientemente fría para poder tocarla. Moja una toalla en el agua, luego escurre el exceso. Sostenla contra los labios por 10 minutos. Repite la operación una vez por hora, varias veces al día o hasta que baje la hinchazón. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos que reducen el dolor y la hinchazón. Los más comunes de venta libre son paracetamol, ibuprofeno y naproxeno. Toma mucha agua para mantener los labios hidratados y evitar que se agrieten o se hinchen aún más. Dichos tratamientos hidratan los labios para evitar que se agrieten o se sequen aún más.  Existen muchas formas de hacer tu propio bálsamo labial. Combina 2 partes de aceite de coco, 2 partes de aceite de oliva, 2 partes de cera de abeja rallada y unas gotas de aceite esencial para perfumarlo. En un momento de apuro, frota suavemente los labios con aceite de coco o gel de aloe vera. Evita los bálsamos que contienen...


Очищайте кожу хотя бы раз в день.

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Si puedes hacerlo dos veces al día, mejor: por la mañana al levantarte y por la noche antes de acostarte.  Los limpiadores para la cara y para el cuerpo sin jabón son productos muy cómodos para limpiar la piel de forma rápida y sencilla. También puedes utilizar un limpiador de tu marca favorita especialmente formulado para tu tipo de piel. Sigue siempre las instrucciones del envase. Utiliza siempre una esponja suave o un cepillo facial para no dañar la delicada piel del rostro.


Очищайте лицо. Тонер для вашей кожи. Используйте продукт “Clear Fx”. Отшелушивайте вашу кожу с помощью Exfoderm®. Убирайте возрастные пятна с помощью Blender FX®. Увлажняйте сухие участки кожи. Защищайте вашу кожу от солнца. Добавьте один или несколько дополнительных продуктов в свою программу.

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Empieza limpiando tu rostro con el limpiador suave (piel normal a seca) o el gel espumoso (piel normal a grasosa). Dicho limpiador esta formulado para quitar la suciedad y el maquillaje que se acumula a diario en la piel. Dejará tu cutis limpio y fresco. Utilízalo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Tras la limpieza, aplica el tonificador (para todos los tipos de piel) en la piel para equilibrar sus niveles de pH. El tonificador está formulado para no secar la piel. Utilízalo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. “Clear” es la marca del producto que corresponde al paso 3. Contiene hidroquinona de prescripción médica. Está formulado para corregir las diversas decoloraciones de la piel y dejarte con un tono de piel más uniforme. Utiliza el mismo producto para todos los tipos de piel.  El producto “Clear” solo está disponible bajo prescripción médica. Asegúrate de consultar con tu doctor respecto al uso de la hidroquinona y sus posibles efectos secundarios. Utiliza el producto “Clear” dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. El producto del paso 4, Exfoderm® (para piel normal a seca) o Exfoderm® Forte (para piel normal a grasosa), está formulado para exfoliar la piel del rostro a fin de retirar las células muertas. Este tipo de exfoliación permite revelar las nuevas células cutáneas que te darán un cutis más brillante y claro. Utiliza Exforderm® solo una vez al día, por la mañana. Blender® es el producto del paso 5 y también contiene hidroquinona de prescripción médica. Está formulado para aclarar la piel de forma gradual, a fin de retirar las manchas por la edad o el sol y otros tipos de decoloraciones que podrían aparecer en el rostro. Utiliza el mismo producto para todos los tipos de piel.  Blender® está disponible solo bajo prescripción médica. Asegúrate de consultar con tu doctor respecto al uso de la hidroquinona y sus posibles efectos secundarios. Utiliza Blender® solo una vez al día, por la noche. El producto Hydrate™ corresponde al paso 6 del...


Очищайте проблемную зону, чтобы удалить излишки жиров и омертвевшую кожу. Не трогайте подкожные прыщи и не давите их. Защищайте кожу от солнечного воздействия. Ходите без макияжа или используйте только нежирную косметику. Не допускайте, чтобы спортивная одежда терлась о проблемную зону во время тренировки.

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Hacerlo quitará el exceso de grasa y células muertas que pueden irritar más un grano y contribuir a la aparición de bacterias. Lo más probable es que el grano esté inflamado, así que utiliza un paño suave para limpiarte suavemente con agua caliente.  Lávate al menos 2 veces al día. No te frotes fuertemente, pues el folículo piloso ya está estirado a causa de la infección y podrías romperlo. Si vas a utilizar jabón, este debe ser suave, sin grasa y a base de agua. Los jabones grasos pueden dejarte una capa que contribuya a la obstrucción de los poros. Si los granos se encuentran en un área donde el cabello puede rozarlos, sujétalo con ganchos, una cola de caballo o una trenza para alejarlo. El cabello puede trasladarle grasa a la piel y empeorar los granos. Si no puedes mantenerlo lejos de esta área, lávalo de modo que tenga menos grasa que pueda trasladarle a la piel. Como no están abiertos al exterior, estos se encuentran un poco protegidos. Si los tocas o aprietas, harás que la piel de encima se reviente y se abra. Esto hará que se forme una herida abierta que será más vulnerable a las infecciones y a las cicatrices. En algunas personas, la luz solar puede provocar brotes. Si eres más propenso a que te aparezcan granos cuando estás expuesto al sol, protege el área con un protector solar no graso o un humectante que tenga este producto incorporado.  Además, la luz solar puede causar quemaduras solares, envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Esta medida puede ser muy útil cuando el sol brilla en su mayor intensidad, por ejemplo, en los lugares cercanos a la línea ecuatorial, en la playa, donde también se refleja en el agua, y en los meses de verano. Incluso cuando está nublado, los rayos UV atraviesan las nubes, así que de todas maneras será necesario protegerte la piel. Si te preocupa que el protector solar haga que tus granos empeoren, reemplaza su uso con un gorro. El maquillaje también puede mezclarse con la grasa de la piel y obstruir los poros. La vía más segura es no...


Очищайте чашу каждый раз, когда достаете ее. Промойте менструальную чашу в теплой воде с мягким мылом без запаха. Воспользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены без запаха. В самом крайнем случае протрите чашу с обеих сторон туалетной бумагой. Перед повторным введением вытрите менструальную чашу чистой сухой салфеткой.

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La silicona es resistente a las bacterias, pero aun así tienes que mantenerla limpia. Una copa menstrual sucia puede causar serios problemas, como el síndrome del shock tóxico (SST), así que no te pongas en riesgo. Enjuaga la copa con agua corriente, y luego aplica el jabón sin perfume. Enjuaga con detenimiento la copa hasta que desaparezca todo el jabón.  Es importante usar únicamente jabón sin perfume, ya que las fragancias pueden irritar la piel o causar una infección por hongos.  Muchas marcas de copas menstruales venden un lavado formulado específicamente para limpiar la copa menstrual entre usos. Puedes optar por este lavado especial en lugar de jabón. Cuando vayas de un lugar a otro, es de gran ayuda llevar una botella de agua para lavar la copa menstrual. Si estás en una situación en la que no puedes lavar y volver a insertar discretamente la copa menstrual, las toallitas femeninas son una opción. Compra un paquete de toallitas sin perfume y llévalas en tu cartera. Si tienes una botella de agua contigo, enjuaga la copa con agua después de usar las toallitas. Por ejemplo, es posible que no puedas lavar la copa en el lavabo de un baño público antes de volver a ponértela. Si este es el caso, podrías usar toallitas. Si no puedes lavar la copa, limpia ambos lados y vuelve a ponértela. Lávala tan pronto como puedas hacerlo.  Solo hazlo si estás en aprietos, como cuando estás en un baño público. Si el baño tiene toallas de papel limpias, podrías usarlas en lugar del papel higiénico. Puedes usar papel higiénico o papel toalla para secar la copa. Limpia tanto el lado interior como el exterior de la copa menstrual para eliminar cualquier exceso de agua. Una vez que esté seca, puedes volver a insertarla según las instrucciones que vinieron con la caja.


Парень всегда пытается быть рядом. Парень подписался на ваш профиль в социальных сетях. Парень пишет вам без причины. Со временем парень начинает открыто общаться на личные темы. Парень дарит вам подарки и старается оказывать любезности. Парень дразнит вас или делает комплименты.

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Si el chico en cuestión siempre está ahí cuando lo necesitas y siempre está dispuesto a pasar tiempo contigo, podría estar enamorado de ti. Pregúntate si está dispuesto a cancelar planes con otros de sus amigos si lo necesitas o si trata de hacerse de tiempo para ti incluso cuando no resulta práctico. También podría ser el caso de que es un excelente amigo. De todos modos, si te gusta, ¡disfruta el tiempo que pasas con él! Sus verdaderos sentimientos saldrán a la luz con el tiempo. Si notas que constantemente le da “Me gusta” a tus publicaciones o te sigue en diversas plataformas de redes sociales, ¡puede significar que no se cansa de ti! Claro que, si es una mariposa de las redes sociales, podría no significar nada, pero si no es demasiado activo, es una buena señal de que le gustas.  No analices excesivamente su comportamiento en las redes sociales. Es fácil decidir que un “Me gusta” en Instagram significa que es tu alma gemela, pero te volverás loca si lo interpretas hasta ese punto. Si te envía mensajes mayormente por internet, pero no te habla mucho en persona, probablemente sea tímido y esté tratando de conocerte más o incluso pueda estar reuniendo el valor para invitarte a salir. Si un chico te envía un mensaje sin motivo alguno, es una señal segura de que está pensando en ti, lo cual podría significar que siente cosas por ti. También podría buscar excusas para escribirte, por ejemplo, podría preguntarte por una tarea que parecía haber entendido en clase.  Procura no enviarle mensajes con demasiada frecuencia. Así, tendrá la oportunidad de ser el primero en escribir. Si tú y él son buenos amigos, quizá solo quiera hablar. Recuerda que la idea es buscar pistas que esclarezcan un panorama general. A medida que lo conozcas más, podría empezar a confesar detalles personales de su vida y de su pasado. Si se siente cómodo mostrándote su vulnerabilidad emocional, es una buena señal de que se siente allegado a ti, lo cual podría significar que también siente cosas más profundas por ti. Por ejemplo, podría...


Парень пытается произвести впечатление. Парень ревнует вас к другим ребятам. Парень всегда ищет поводы для встречи с вами. Парень флиртует с вами. Парень относится к вам не так, как к другим девушкам. Парень пытается быть полезен вам. Наблюдайте за вашим общением по телефону.

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Si un chico está enamorado de ti, entonces tratará de distinguirse para impresionarte. Querrá que pienses que es valiente, emocionante, genial o incluso un poco loquillo. La próxima vez que estés cerca del chico que podría estar enamorado de ti, observa si empieza a decir o hacer algo calculado para impresionarte. Si trata de pavonearse cuando hace deporte, fanfarronea sobre sus planes del fin de semana, trata de hacer algo loco, como saltar a la piscina con la ropa puesta, o realiza cualquier acto que pareciera calculado con el fin de impresionarte, entonces podría estar enamorado de ti.  Obsérvalo detenidamente cuando haga algo para “impresionarte”. Si no deja de verte para asegurarse de que lo estás mirando o para ver tu reacción, entonces será muy probable que esté enamorado de ti. Si bien será difícil saber qué hace cuando no estás cerca de él, procura tener una idea sobre si empieza a pavonearse más en tu presencia. Por ejemplo, si empieza a contar un chiste ridículo o a mostrar su habilidad para hacer malabarismos justo después de que entres a una sala, este comportamiento podría estar a tu favor. Esta será otra señal segura que indicará que el chico está enamorado de ti. Si se pone celoso de los chicos con quienes estás, entonces solo tendrá una explicación: le gustas y se siente amenazado por ellos. Los chicos tienen maneras diferentes de demostrar que están celosos de otros. Quizá se burle de ellos, sea descortés o agresivo o solo ponga sus ojos en blanco y se aleje de los chicos a tu alrededor. Si se pone celoso de ellos, es porque desea pasar más tiempo valioso contigo.  Obviamente, nunca reconocerá que está celoso, pero si constantemente dice que tu amigo Juan es un perdedor o si te pregunta por qué eres amiga del raro de Esteben, entonces esta será su manera de decirte que le gustaría pasar más tiempo contigo. Si critica a tus amigos en su cara, entonces definitivamente estará celoso. Si bien este comportamiento podría ser problemático si comienza a ser descortés, si solo deja de ser tan buena...


Пахту можно применять по-разному, но чаще всего ее используют в прохладительных напитках или выпечке.

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El suero de mantequilla se rompe si se calienta a punto de ebullición, es por eso que tiende a usarse en pocas cantidades en los alimentos para hornear y fríos. Comúnmente, el suero de mantequilla lo puedes  usar para:  Scones de suero de mantequilla o bizcochos de suero de mantequilla  Panqueques de suero de mantequilla Pastel de suero de mantequilla Mejorar la textura de batidos y helados (también para agregarles un sabor agrio) Enriquecer sopas y aderezos: cuando agregas el suero de mantequilla a sopas frías y aderezos para ensaladas en vez de leche, este les da una textura suave y espesa.


Пейте больше воды. Держитесь подальше от солнца. Не прикасайтесь к ожогу. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы.

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Toma bastante agua mientras tu quemadura se está curando. Tu piel necesita bastante agua para mantenerse hidratada, especialmente cuando tu cuerpo trata recuperar la piel dañada por la sobreexposición al sol. Quédate en espacios cerrados lo más posible mientras tus labios se curan. Si tienes que salir, trata de quedarte en la sombra o usa un sombrero para mantener el sol alejado de tus labios. Si tus labios ya están quemados por el sol, si los expones a la luz solar, podrías empeorar el problema y desacelerar el proceso curativo. Usa un bálsamo labial con protección FPS de 30 como mínimo si debes salir. Mantén las manos alejadas de los labios y cíñete a los bálsamos y ungüentos para sentir un alivio. Puede ser tentador pelarte la piel o reventarte las ampollas de los labios quemados por el sol, pero esto solo empeorará el problema. Si te tocas la quemadura, expondrás tu piel a las bacteria, lo cual podría infectarte. Los remedios caseros son buenos para los casos leves a moderados de labios quemados por el sol. Sin embargo, si presentas alguno de los siguientes signos de un problema grave mientras se curan, es momento de pedirle ayuda a un médico:  dolor intenso (que no se alivia con tratamientos normales) escalofríos fiebre debilidad mareos ampollas en amplias partes del cuerpo


Пейте больше воды. Ешьте здоровую пищу, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества. Занимайтесь спортом, чтобы кожа не потеряла упругость. Высыпайтесь. Приведите в порядок гормональную систему.

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. Es muy importante que tomes agua para tu salud en general, desde luego, ¿pero sabías que tomar agua también es la clave para hacer que tu piel esté suave y tersa? Cuando no tienes suficiente agua, tu piel es uno de los primeros lugares que resulta afectado. Resecar tu piel por deshidratación conduce a rojez, picazón y una piel que se siente tensa. Es incómodo, pero este problema se puede resolver con facilidad simplemente tomando unos vasos más de agua todos los días. Como regla general, puedes saber si tu cuerpo está recibiendo la cantidad adecuada de agua cuando tu orina sale muy tenue o transparente. Mientras más oscuro sea el color, es más probable que estés deshidratado. Tu piel, al igual que otras partes de tu cuerpo, necesita nutrientes específicos para que esté en un buen estado. Puedes crear beneficios a largo plazo para tu piel al llevar una dieta rica en los nutrientes que tu piel necesita. Aunque los efectos no serán inmediatos, debes ver el lado positivo y realizar cambios más importantes con el paso del tiempo. Los nutrientes más importantes para la piel son las vitaminas A, C y E, así como los ácidos grasos del omega E, el zinc y el selenio. El salmón es una buena fuente de varios de estos nutrientes. La mayoría de las frutas son una buena fuente de vitamina C y las zanahorias son una buena fuente de vitamina A. Es probable que nunca hayas pensado acerca de ello, pero tu piel es una de las tantas partes que el ejercicio puede ayudar. Los estudios han demostrado que el ejercicio en realidad puede hacer mucho para hacer que tu piel se vea sana, al mantenerla firme y al reducir o incluso revertir otros signos de paso de los años. Si en la actualidad no te ejercitas, debes considerar sumarle más actividad a tu vida.  Es importante que comprendas que no existe tal cosa como un ejercicio que se concentre en un área particular de tu cuerpo. No existe un ejercicio mágico para mejorar tu piel. Solo tienes que ser más activa y hacer más ejercicios en general. Para comenzar el camino que te conducirá a...


Пейте больше воды. Защитите вашу кожу от холода. Поддерживайте уровень влажности в доме. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Пересмотрите свое питание, чтобы получать питательные вещества жизненно важные для вашей кожи. Попробуйте щетку для сухой кожи. Проконсультируйтесь с врачом.

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Cuando no bebes suficiente agua, tu piel es uno de los primeros órganos que sufre. La deshidratación causará rápidamente resequedad en tu piel. Bebe mucha agua todos los días para que puedas proteger tu piel y el resto de tu cuerpo también. La cantidad de agua que necesita el cuerpo es diferente para todos. La recomendación de los ocho vasos al día es solo un número aproximado. Cuando el aire se enfría, la humedad se precipita de forma natural en el aire dejándolo más seco de lo normal. Cuando el aire está seco, filtra la humedad de tu piel (para alcanzar una especie de equilibrio). Esta es la razón por la que tu piel siempre está más seca en invierno. Proteger tu piel del frío usando ropa protectora y cubriendo tu piel en crema hidratante puede prevenir la piel seca. Para proteger tus piernas, trata de usar calcetines u otra prenda ligera debajo de tus pantalones de invierno. Esto te ayudará a proteger tu piel, ya que la mezclilla es especialmente mala para mantener tu piel cálida y protegida. El aire seco y caliente absorberá la humedad de tu piel, por lo que aumentar la humedad en tu hogar ayudará a que tu piel retenga la humedad. Mantener un pequeño humidificador en tu habitación por la noche hará una gran diferencia. Si puedes mantener uno en otras habitaciones principales de tu casa, también te será de gran ayuda. Solo asegúrate de no humedecer tu casa más de lo debido. Esto puede causar problemas de moho, lo cual también tendrá efectos negativos en tu salud. El sol es muy fuerte para tu piel. Además de exponerte al riesgo de contraer un cáncer de piel, el sol también puede irritar tu piel y causar resequedad. Usa ropa ligera pero que cubra las partes de tu cuerpo cuando te expongas al sol, tales como los pantalones de lino. Si no puedes o no quieres cubrir tu piel con tela, por lo menos debes usar protector solar. Usa un protector solar de gama amplia (UVA o UVB) y asegúrate de aplicarlo según las instrucciones. Un factor de protección solar (FPS) de 15 debe ser suficiente para proteger tu piel....


Пейте больше воды. Наносите алоэ вера. Приготовьте пасту из пищевой соды. Используйте гамамелис. Наносите на поврежденный участок яблочный уксус. Прикладывайте к месту ожога ломтики картофеля. Прикладывайте йогурт с живой культурой. Носите свободную темную одежду. Замаскируйте красноту с помощью косметики.

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Toma al menos 10 vasos llenos de agua todos los días por una semana luego de haber sufrido la quemadura. Esto permitirá que tu cuerpo se rehidrate, lo que a su vez ayudará en el proceso de curación. Si tomas agua mientras estás expuesto al sol fuera de casa, esto también ayudará a evitar un golpe de calor y otros problemas de salud originados por el calor. Asimismo, no debes consumir ningún tipo de alcohol durante el periodo de recuperación. Esto solo te deshidrataría y resecaría tu piel incluso más. Este es el remedio tradicional preferido para las quemaduras. El gel de la planta de aloe vera posee propiedades antiinflamatorias naturales y puede acelerar el proceso de curación si se aplica de forma correcta. Puedes comprar aloe de una marca comercial; no obstante, lo mejor es usar directamente el gel de la planta siempre que sea posible.  Para extraer el gel de la planta, rompe un tallo entero. Corta el tallo a lo largo, ábrelo y retira el gel con una cuchara o con el dedo. Aplícate el gel en la piel 2 o 3 veces al día.  Para obtener un alivio adicional, también podrías llenar una bandeja de cubos de hielo con aloe vera y congelarla, así tendrás cubos de aloe vera que podrás colocarte en las quemaduras. Envuelve los cubos con una toalla de mano ligera antes de colocarlos sobre tu piel. También puedes aplicarte gel de aloe vera en el rostro colocándote una mascarilla durante toda la noche. Toma un tazón pequeño y mezcla partes iguales de bicarbonato de sodio y harina de maíz. Agrega agua fría hasta que tenga una consistencia lo suficientemente espesa como para aplicártela en la piel. Ambos ingredientes principales podrían aliviar un poco el enrojecimiento de las áreas quemadas. Enjuaga la pasta y vuelve a aplicártela según sea necesario para aliviar tu piel. Puedes usar las hojas y la corteza de la planta de hamamelis para fines medicinales. Los “taninos” que la hamamelis posee pueden ser de utilidad para repeler las bacterias y fomentar la curación. Busca un frasco de extracto de hamamelis en la tienda de...


Пейте больше воды. Поешьте фруктов. Используйте травы. Попробуйте определенные овощи. Выпейте чаю или кофе. Избавьтесь от запора

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Si necesitas orinar en una cita médica para hacerte un análisis de orina, beber agua por adelantado probablemente sea la forma más rápida y segura de inducir la micción.  Ingerir agua en exceso no es perjudicial para tu salud. Si tu cuerpo recibe demasiada agua, tus riñones terminarán expulsándola a través de la orina. Si sabes que tienes que orinar en el consultorio de tu médico, trata de tomar uno o dos vasos de agua antes de ir a la cita. Sin embargo, si tienes insuficiencia cardíaca congestiva u otra enfermedad que causa edema, debes limitar la ingesta de líquidos. Si tienes insuficiencia renal crónica y estás en diálisis, también debes limitar tu ingesta de líquidos. No tienes que exagerar, a menos que seas demasiado tímido a la hora de orinar en público. Tomar un vaso de agua de ocho onzas antes de tu cita te hará orinar más fácil y rápidamente en el consultorio. Algunas frutas tienen propiedades diuréticas. Un diurético es una sustancia que promueve la formación de orina en los riñones, haciendo que una persona expulse orina con mayor frecuencia. Existe una gran variedad de frutas que sirven como diuréticos naturales.  Los cítricos en general, pero en particular el limón, pueden aumentar la frecuencia de la micción. También podrían reducir la presión arterial con el tiempo y tratar infecciones del tracto urinario.  La sandía tiene un alto contenido de agua. Consumir sandía puede ayudarte a llenarte de líquido y estimular la micción.  Los derivados de las frutas, como el vinagre de sidra de manzana y el jugo de arándano, también sirven como diuréticos. Puedes beber jugo de arándano puro antes de tu consulta médica. Además, el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente de muchos aderezos de ensaladas. Ciertas hierbas estimulan la micción y se pueden utilizar como diuréticos naturales si necesitas inducir la micción.  Los antioxidantes del perejil pueden estimular la micción.  El cilantro no solo estimula la micción, sino que también puede reducir la presión arterial y regular el aparato digestivo.  El...


Пейте больше воды. Снизьте потребление соли Воздерживайтесь от крахмала, сахара и очищенных углеводов. Выбирайте здоровую пищу Ешьте небольшими порциями шесть раз на протяжении дня, а не помногу три раза в день. Исключите из рациона молочные продукты.

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Puede parecer extraño que beber más agua pueda hacerte retener menos agua, pero este en realidad es el mejor método para reducir la hinchazón causada por el PSM. Beber agua adicional hace que tu cuerpo libere la que tiene almacenada. . Limitar la cantidad de sal en tu dieta durante la semana anterior a tu periodo te ayudará a prevenir la retención de agua. Recuerda que los alimentos procesados y preparados normalmente tienen un alto contenido de sodio. Evita los alimentos procesados o busca algunas alternativas con un nivel bajo de esta sustancia. Cuando sufres del SPM, estos alimentos pueden hacer que tu cuerpo tenga más dificultades para procesar el estrógeno. También incrementan los nieles de azúcar en sangre, lo que favorece la retención de sodio y produce la hinchazón. . Añadir más fibra a tu dieta a través de muchas verduras y frutas frescas ayudará a equilibrar tus hormonas.  La fibra se une al estrógeno en nuestros cuerpos, facilitándonos la eliminación del exceso de hormonas. Comer cantidades más pequeñas con más frecuencia ayuda a evitar esa sensación de llenura que normalmente acompaña a la hinchazón por agua. Esto también ayudará a regular el nivel de azúcar en tu sangre, lo que a su vez reducirá la hinchazón. Para algunas mujeres, eliminar los productos lácteos de su dieta ayuda a mantener sus hormonas en un mayor equilibrio, lo que las hace sentir más sanas y reduce los efectos de la hinchazón del SPM.  Esto se aplica especialmente en mujeres que pueden tener una intolerancia a la lactosa no diagnosticada.


Пейте больше жидкости, но отказывайтесь от сладких напитков. Ешьте полезную пищу. Присмотритесь к низкоуглеводной диете (диете Аткинса). Знайте, какие продукты запрещены при низкоуглеводной диете. Подумайте о низкокалорийной диете. Узнайте все о кетогенной диете.

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Cíñete a consumir agua. El agua es saludable, abundante, económica y en realidad sabe muy bien. Este líquido elimina las toxinas peligrosas, transporta nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos corporales que lo necesitan. Los doctores recomiendan que las personas beban 2 litros de agua (64 onzas o 0,5 galones estadounidenses) al día.  Evita consumir bebidas gaseosas, bebidas energéticas, jugos concentrados, etc. Beberlas puede ser tentador, pero hacen que bajar esos kilos de más sea verdaderamente difícil. Todas estas bebidas contienen demasiada azúcar (a veces hasta 300 calorías), lo cual puede anular todo tu entrenamiento. Bebe té verde para obtener una buena fuente de antioxidantes y una cantidad mínima de calorías. El té verde contiene aproximadamente diez veces más polifenoles que la mayoría de los demás vegetales. Además, ayuda al cuerpo a proteger las células de los radicales libres. Lo mejor de todo es que el té verde contiene entre 1 a 2 calorías por litro, ¡lo cual significa que puedes beber una taza simple de té (sin endulzar) sin sentirte culpable en lo absoluto! Bebe una taza de té o un vaso de agua "justo antes" de comer. De esa manera, harás que tu estómago se sienta más lleno de lo realmente estará, lo cual significa que tendrás menos antojos y querrás comer menos durante las comidas. No es necesario que hagas dieta para comer de manera saludable. Tan solo observar lo que comes te ayudará a adelgazar y a estar en forma. Cuando comas de manera saludable, considera qué tipo de alimentos de cada grupo alimenticio debes comer. Procura consumir comidas equilibradas cada vez que te sientes a comer.  Carbohidratos: el cuerpo absorbe los carbohidratos complejos con mayor lentitud para no sobrecargar el sistema. Estos incluyen la avena, los productos integrales y los granos sin procesar, como el arroz integral. Proteínas: escoge carne magra como fuente de proteínas. Las carnes magras incluyen el pescado y la carne de aves de corral. Otras formas de proteínas saludables...


Пейте больше жидкости. Ешьте куриный суп. Воздерживайтесь от спиртных напитков, курения и кофеина. Полощите горло солевым раствором. Снимайте боль в горле с помощью таблеток или спреев. Используйте солевой назальный спрей. Снимайте боль с помощью отпускаемых без рецепта медикаментов. Как можно больше отдыхайте. Позаботьтесь о подходящей обстановке для сна. Подумайте о том, чтобы принимать сопутствующие лекарственные средства. Посетите врача.

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Mantenerte hidratado te permitirá reponer los líquidos que pierdes mediante la producción de moco o la fiebre. Consumir suficientes líquidos ayudará a sentirte mejor y a superar el resfriado con más rápidez.  Puedes tomar agua, jugos, caldos claros o incluso gaseosas claras sin cafeína.  Evita el café o los tés y las gaseosas con cafeína debido a que pueden deshidratarte y agravar los síntomas. Los estudios recientes han demostrado que este remedio casero tradicional puede reducir la inflamación y los síntomas, en especial la congestión. Tomar sopa de pollo puede minimizar los síntomas y ayudar a recuperarte del resfriado con mayor rapidez.  La sopa de pollo posee propiedades antiinflamatorias y acelera de forma temporal el desplazamiento del moco por la nariz, lo que a su vez alivia la congestión nasal.  No es necesario preparar tu propia sopa de pollo para aprovechar sus beneficios; la sopa enlatada es igual de eficaz. Estos productos pueden agravar los síntomas del resfriado. Evítalos mientras dure la enfermedad para sentirte mejor y acortar la duración de los síntomas. Enjuagarte con una simple solución de agua con sal brinda alivio a la garganta adolorida y rasposa. Si bien los beneficios no son permanentes, puedes usar este remedio tantas veces como sea necesario para ayudar a sentirte mejor.  Para preparar dicha solución, disuelve entre 1/4 y 1/2 cucharadita de sal en 125 a 250 ml (4 a 8 onzas) de agua tibia. Haz gárgaras con la mezcla, teniendo cuidado de no tragarla. Las pastillas o espráis para la garganta contienen analgésicos leves que ayudan a aliviar el dolor de garganta. Los productos con eucalipto o alcanfor también contribuyen al alivio de la congestión.  Chupa las pastillas o aplica los espráis cada 2 a 3 horas o según las instrucciones del paquete o de tu doctor.  Asegúrate de chuparlas hasta que se acaben. No intentes masticarlas o pasarlas enteras porque pueden adormecer la garganta y provocar dificultades para tragar.  Puedes comprar estos productos en la mayoría de las farmacias y en...


Пейте больше жидкости. Питайтесь правильно. Пейте зеленый чай. Избавьтесь от стресса. Откажитесь от курения. Регулярно занимайтесь спортом. Высыпайтесь каждую ночь.

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Tu cuerpo está compuesto aproximadamente por un 55 a 75 % de agua; por ello, si lo hidratas bebiendo agua, esto será de utilidad para hidratar las células cutáneas y eliminar las arrugas en tu piel, lo que hará que esta sea digna de una pasarela. La deshidratación hará que tu piel luzca reseca, apretada y escamosa. Para obtener resultados óptimos, bebe un mínimo de 8 vasos de agua (aproximadamente 2 L o 64 oz) todos los días. Esto será de utilidad para mantener tu piel hidratada y radiante. Bríndale a tu piel un flujo de agua constante. Debes consumir 2 L (64 oz) de agua como mínimo todos los días; no obstante, puedes consumir esta cantidad en el transcurso del día, así tu cuerpo tendrá más probabilidades de absorber el agua que ingieras. La relación entre la dieta y la salud cutánea aún no se ha definido con exactitud; sin embargo, algunas investigaciones indican que las dietas ricas en vitamina C y bajas en carbohidratos procesados o refinados podrían brindarle una apariencia más saludable a la piel. Para tener la piel de una modelo, tendrás que cuidar todo tu cuerpo con el fin de lograr que tu piel mantenga la mejor apariencia posible.  Si deseas consumir más vitamina C, tu dieta debe contar con alimentos como las frutas cítricas, las fresas, la papaya, la piña, las coles de Bruselas, los pimientos rojos o verdes, la col rizada y el brócoli. También puedes consumir un multivitamínico diario que satisfaga tus necesidades diarias de vitamina C. Puedes disminuir tu consumo de carbohidratos procesados o refinados reemplazándolos por granos integrales. Los granos integrales (como el arroz integral, el mijo, la quinua y el pan integral) cuentan con glucosaminoglicanos. Estas son substancias que ayudan a la piel a desarrollar colágeno y fibras de elastina, los cuales son vitales para lograr que tu piel se mantenga firme y tensa. Si tu piel está muy enrojecida, el té verde puede aliviarla gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Si uniformizas el tono y la textura de tu piel, esto hará que luzca tan hermosa...


Пейте в разумных количествах. Имейте в виду, что алкоголь может ослабить иммунную систему. Помните о том, что алкоголь может вызвать обезвоживание. Проверьте совместимость лекарства с алкоголем. Не употребляйте алкогольные напитки для лечения простуды, если у вас бронхиальная астма.

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El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.


Пейте воду Воздерживайтесь от спиртных напитков или употребляйте их изредка. Употребляйте богатую витамином C пищу, чтобы укрепить здоровье кожи. Попробуйте принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы укрепить общее здоровье кожи.

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cada vez que tengas sed. Debes mantenerte bien hidratado para ayudar a fomentar una piel más saludable que sea menos propensa a la sequedad. Toma un vaso de agua cuando tengas sed y en los momentos en que sueles beber algo (por ejemplo, a la hora de comer y después de hacer ejercicio). Trata de llevar una botella de agua reutilizable y rellénala durante todo el día. El consumo de alcohol reseca la piel, ya que esta sustancia es diurética, lo que significa que extrae agua del cuerpo. Si tienes la piel seca y bebes alcohol con regularidad, eliminar su consumo puede tener un efecto dramático en la apariencia de tu piel. Trata de limitarte a no más de 1 o 2 bebidas cada dos días (si sueles consumir bebidas alcohólicas). Pueden pasar algunas semanas antes de que notes los efectos de no beber alcohol sobre tu piel. La vitamina C es un nutriente potente para la salud de la piel. Si sufres de piel seca en el rostro, debes comenzar a consumir más alimentos ricos en vitamina C para verificar si esta característica te ayuda. Algunas buenas opciones incluyen las siguientes:  frutas cítricas (como naranjas, toronjas, limones y limas) kiwi, mangos y papaya fresas, arándanos y frambuesas melón cantalupo y melón verde brócoli, coliflor y col rizada papas y batatas pimientos rojos Estas vitaminas pueden ayudar a promover una piel más saludable y reducir la sequedad si las tomas con el tiempo. Busca un multivitamínico formulado para promover la salud del cabello, la piel y las uñas y tómalo a diario de acuerdo a las instrucciones del fabricante. Por lo general, estos suplementos contienen una combinación de vitaminas A, B, C y E, pero algunos también pueden contener ácidos grasos omega-3 y otros ingredientes. Debes consultar con el médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, en especial si tomas con regularidad medicamentos recetados o suplementos de venta libre.


Пейте воду и кофе. Выбирайте легкий алкоголь. Пейте диетическую колу или несладкий холодный чай в умеренных количествах.

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A la hora de escoger las bebidas, lo mejor es limitarse a tomar agua y café negro. Estas opciones no contienen calorías. A su vez, tomar agua antes de la comida y entre bocados es excelente para llenarse. Así, puedes incluso comer menos durante el plato principal. Si quieres unirte a tus amigos en una ronda de tragos, toma buenas decisiones en cuanto al alcohol. Limítate a los licores suaves bajos en azúcares y calorías.  Este es un caso donde los shots solos pueden ser recomendables. Cuando se le añaden otros ingredientes, el contenido de azúcar se dispara y solo terminarás con una gran cantidad extra de calorías aparte de la comida. Opta por la cerveza light en vez de la cerveza regular. Una cerveza light normalmente contiene 100 calorías, mientras que una regular contiene unas 150.  Las margaritas pueden ser no recomendables si vas a tratar de comer sano. Son altas en calorías, y además tienen muchos azúcares y alcohol. Sin embargo, si no quieres perderte de la diversión con tus amigos, pide margaritas en las rocas. Las margaritas combinadas tienen más calorías. Además, puedes compartir tu margarita con un amigo para reducir el contenido calórico. Si quieres evitar las calorías pero darte un gusto, las gaseosas de dieta pueden ser una buena solución en un restaurante. Las gaseosas de dieta y el té sin azúcar son opciones con 0 calorías que pueden refrescarte durante una comida.  Las gaseosas de dieta tienen una mala reputación debido a sus químicos. Sin embargo, beberlas en moderación en ocasiones especiales no es tan perjudicial y no contienen las calorías y los azúcares como las gaseosas regulares. Si quieres darte un gusto en un restaurante, tomar una gaseosa de dieta en la cena puede ser una mejor opción que pedir una bebida alcohólica o gaseosa regular.  Si no te gustan mucho las gaseosas de dieta, prueba el té helado sin azúcar. Los tés tienen muchos sabores, además tomarlo sin azúcar es un gustito excelente sin consumir nada demasiado perjudicial.


Пейте воду. Заварите имбирный чай. Заварите ромашковый чай. Попробуйте выпить кокосовую воду. Приготовьте раствор пищевой соды. Приготовьте напиток из яблочного уксуса.

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Una razón por la que puedes levantarte con dolor de estómago es porque tienes sed. La deshidratación puede causar dolor de estómago y, puesto que acabas de pasar toda la noche sin tomar agua, es posible que estés ligeramente deshidratado. Sírvete un vaso de agua y tómalo despacio. No debes tomarlo muy rápido para no causar ningún impacto al estómago vacío.  También puedes añadir limón al agua. Esto puede ayudar a calmar cualquier irritación estomacal que la deshidratación pueda causar. También puedes tomar un jugo o una bebida deportiva para contribuir a reponer cualquier nutriente o electrolito del que puedas carecer. Si te levantas con dolor de estómago, es probable que necesites algo para calmarlo. El jengibre, ya sea en té, crudo o como gaseosa, puede ayudar a calmar el estómago y hacer que te sientas mejor. Promueve la liberación de enzimas que ayudan a neutralizar el ácido estomacal y contiene fenoles que relajan los músculos del estómago y los tejidos irritados. Una de las mejores maneras de consumir jengibre puro es preparando un té de jengibre casero.  Para preparar el té, empieza con un trozo de 5 centímetros (2 pulgadas) de raíz de jengibre y agua. Pela y corta la raíz de jengibre en trozos pequeños, luego tritura los trozos en trozos aún más pequeños. Hierve 2 o 3 tazas de agua y añade el jengibre una vez que el agua hierva. Deja que hierva por 3 o 5 minutos. Sácalo del fuego. Si quieres, puedes colar el jengibre cuando lo sirvas en una taza o puedes dejarlo ahí y beberlo junto con el té. También puedes ponerle un poco de miel para que sea más dulce. Simplemente puedes comer el jengibre si prefieres eso a beber té casero. Esta es una buena opción para aliviar el estómago. La manzanilla en el té ayuda a reducir la inflamación, lo cual puede ayudar a relajar los músculos del estómago que contribuyen al dolor. Si no te gusta mucho la manzanilla, puedes preparar la mayoría de los tés herbarios para aliviar los problemas estomacales. Evita el té de menta. Puede relajar algunas partes del esfínter...


Пейте достаточно воды. Используйте эфирные масла, чтобы обеспечить кожу дополнительными антиоксидантами. Для кожи жирного и смешанного типа требуются другие масла. Выберите подходящую маску для кожи лица.

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Toma un mínimo de 8 vasos de agua al día. Esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y promueve una piel saludable y radiante. La humedad también da volumen a la piel y rellena de forma temporal las zonas con arrugas.  Añade las bebidas como los jugos de frutas, los tés, el café o las aguas saborizadas a tu consumo diario de líquidos.  Añade una rodaja de limón a tu agua para darte una piel radiante y reducir el aspecto de las arrugas. Puedes añadir unas gotas de aceites esenciales a tu aceite hidratante para sacar provecho de sus nutrientes. Diversos aceites contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a la piel a combatir los radicales libres, lo que retrasa los signos de la edad. Sin embargo, siempre debes diluirlos con un aceite portador. Los siguientes aceites esenciales aportan mayores beneficios: lavanda tomillo clavo de olor eucalipto canela enebro albahaca manzanilla cilantro comino Incluso la piel grasosa y mixta necesita un hidratante. Esto te permitirá eliminar las arrugas y disminuir el brillo y el enrojecimiento. Hidrata la piel grasosa con un aceite natural más ligero como los siguientes:  argán jojoba semilla de uva semilla de cáñamo Prepara una mascarilla facial con alimentos que tal vez ya tengas en la cocina. Proporciónale a tu piel vitaminas y nutrientes de ingredientes como los huevos, los aguacates y los pepinos. Estos pueden borrar o disminuir las arrugas. Añade un chorrito de jugo de limón a la mascarilla para darle más firmeza y brillo a la piel. Prepara cualquiera de las siguientes combinaciones para hacer una mascarilla y déjala actuar por 15 minutos antes de enjuagarla con agua tibia:  1 cucharada de miel con 1 cucharada de harina de linaza y 1/2 taza (125 ml) de yogur griego natural 4 cucharadas de jugo de limón y 1/2 taza (125 g) de copos de avena cruda 1 cucharada de agua tibia, 1 albaricoque y 1/2 plátano 2 cucharadas de jugo de avena o de pasto de trigo, 1/2 aguacate y 1/2 taza (125 ml) de yogur 1 clara de huevo, 1 cucharadita de jugo de limón fresco y ½...


Пейте достаточно воды. Полностью откажитесь от напитков с кофеином или ограничьте их употребление. Ешьте кислые продукты. Добавляйте в блюда различные соусы и подливы. Ешьте мягкую влажную пищу. Запивайте еду водой.

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La deshidratación es una de las causas más comunes de la resequedad de la boca. Tomar agua también puede ayudar a aliviar el trastorno cuando es producto de una enfermedad o es el efecto secundario de un medicamento.  Los médicos recomiendan tomar 8 a 12 vasos de 230 ml (8 oz) de agua cada día para mantenerte hidratado.  Sin embargo, tomar demasiada agua puede diluir el revestimiento de moco de la boca y empeorar los síntomas de la resequedad de la boca. Si sientes la necesidad de tomar cantidades excesivas de agua para aliviar el trastorno, consulta con un médico acerca de otras opciones. También puedes disolver (no mascar) pedazos de hielo en la boca, además de tomar agua. La cafeína es un diurético, lo cual significa que promueve la pérdida de líquido. Por esta razón, la cafeína puede empeorar los síntomas de la resequedad de la boca. Asegúrate de tomar abundante agua y de evitar el café, el té y algunas gaseosas si sufres de resequedad de la boca. Estos estimulan las glándulas salivales, así que consumirlos puede ayudar si luchas contra la resequedad de la boca. Algunos alimentos ácidos (como frutas cítricas) son buenas fuentes de vitamina C. Sin embargo, una cantidad excesiva del ácido de estos alimentos puede desgastar el esmalte de los dientes, aumentando el riesgo de caries dental. Para reducir este riesgo, toma agua cuando comas alimentos ácidos. Si sufres de boca seca, es posible que tu capacidad para tragar alimentos sólidos disminuya. Trata de incorporar aditivos líquidos como salsas y jugos a tus recetas para que los alimentos sólidos "duros" sean más fáciles de tragar. Estos alimentos requerirán menos masticación y serán más cómodos de tragar que los alimentos secos, crujientes o correosos como las carnes duras y los panes con corteza. Las siguientes son algunas buenas opciones:  yogur pudín fruta enlatada puré de verduras cazuelas hechas con una base de caldo o salsa cereales finos (como la avena) sopas y guisos batidos de fruta carnes cocidas suaves (como pollo hervido) Debido a que la...


Пейте достаточно воды. Регулярно занимайтесь спортом Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Включите в свой рацион омега-3 жирные кислоты. Откажитесь от табака

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El agua es uno de los elementos más ideales para hidratar la piel de manera natural y reducir las líneas finas y las arrugas. Debes incrementar tu consumo diario de agua y abstenerte de beber gaseosas, café y bebidas azucaradas. En realidad, estas bebidas pueden deshidratar aún más tu piel y acentuar la apariencia de las líneas de expresión. . El ejercicio puede ayudarte a reducir y eliminar las líneas de expresión al promover el flujo de sangre a la piel, lo que a su vez ayuda a producir aceites y humectantes naturales y aumenta la tasa de crecimiento de células nuevas. Debes llevar a cabo ejercicios cardiovasculares aeróbicos varias veces por semana como correr, hacer senderismo, bailar, o nadar. Estas son sustancias naturales que contienen vitaminas y pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno y elastina en la piel y a eliminar las líneas finas y las arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes son las frutas (como las moras y los arándanos), las verduras (como el tomate y el brócoli) y el té verde. Estos ácidos ayudan a eliminar las líneas de expresión al reducir la inflamación y promover la salud de la piel de manera natural. Algunos ejemplos de alimentos ricos en estos ácidos son el atún, el salmón, las nueces, las semillas de lino y las semillas de chía. Una porción de pescado, dos cucharadas de semillas de lino, una cucharada de semillas de chía, 60 g (2 onzas) de nueces o dos tazas de soya son suficientes para satisfacer tu requerimiento diario de ácidos grasos omega-3. . Los productos químicos presentes en la mayoría de las marcas de cigarrillos y tabaco pueden destruir el colágeno y la elastina de la piel y acentuar las líneas de expresión. Si fumas, trata de dejar este hábito lo antes posible para que puedas reducir y eliminar las arrugas y las líneas de expresión.


Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы ощущать сытость. Замените калорийные напитки водой. Задействуйте кофе и чай. Добавьте вкус с помощью фруктов. Во время приема пищи чередуйте еду и воду. Пейте воду до и во время занятий спортом.

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Mayo Clinic recomienda que las mujeres tomen 9 tazas de agua al día y los hombres 13 tazas por día. Esto no solo mantiene tu cuerpo hidratado y saludable, sino que también impide que este confunda la sed con el hambre. Si tomas suficiente agua para llenar tu estómago, podrás engañar a tu cuerpo a la inversa, haciéndole creer que está lleno de comida cuando en realidad está lleno de agua sin calorías.  Recuerda que dichas cantidades son recomendaciones generales y que la cantidad de agua requerida variará en función de tu peso y nivel de actividad. Lleva contigo una botella de agua para que puedas tomarla poco a poco durante el día. Debes saber la cantidad de mililitros (u onzas) de agua que contiene tu botella y asegúrate de llenarla suficientes veces en un día como para alcanzar tus objetivos de consumo de agua. Si te da hambre, toma un vaso de agua y espera 10 minutos. Si aún sientes hambre, come un bocadillo ligero. Aunque con frecuencia te darás cuenta de que un vaso de agua evita los antojos de bocadillos. Una de las formas más fáciles de eliminar grandes cantidades de calorías de tu dieta es dejar de consumirlas en la forma de bebidas. La bebida energética que usas para empezar el día, la gaseosa que tomas con el almuerzo y las cervezas que tomas con tus amigos al final de tu día de trabajo son calorías vacías que se suman a las que consumes con tu comida. Compartir un par de copas con tus amigos puede ser una parte importante de tu vida social. Solo asegúrate de no tomar en exceso. Ten agua a tu disposición mientras tomas, para mantener tu cuerpo hidratado e impedir que consumas muchas calorías alcohólicas. Toma la misma cantidad de vasos de agua y bebidas alcohólicas. Si eres una de las tantas personas que tienen problemas para empezar el día, no te preocupes. Los expertos consideran al café y al té como parte de tu consumo diario de agua. Si has dependido de las bebidas energéticas en el pasado, estas simples bebidas con cafeína son una forma mucho mejor de despertarte.  No agregues calorías a estas...


Пейте много воды. Дополните воду другими полезными напитками. Потребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Ешьте продукты, которые стимулируют выработку желчи. Наполните свой рацион продуктами с витамином С.

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Como la nicotina se expulsa del cuerpo por medio de la orina, podrás eliminarla al orinar más. Si tomas bastante agua, también diluirás la nicotina que quede en tu cuerpo. De esta manera, aumentarás tus probabilidades de pasar una prueba de orina de nicotina administrada por tu empleador.  Como mínimo, los hombres adultos deben tomar 16 tazas (4 l) de líquidos al día.  Las mujeres adultas deben tomar 12 tazas (3 l) de líquidos todos los días. Debes tomar en cuenta que, en algunos estados, es ilegal que los empleadores les pidan a sus posibles empleados pruebas de sangre de nicotina. Puedes revisar tus derechos en tu municipalidad. No todos los líquidos que tomes durante el día deben ser agua. Los líquidos sin saborizantes artificiales o azúcares añadidos (como té verde o jugo de arándanos) aumentarán la hidratación de tu cuerpo y las probabilidades de que pases una prueba de nicotina a través de la orina. Cuando intentes eliminar la nicotina de tu cuerpo, evita el alcohol, la gaseosa y el café. Estas sustancias no hidratan el cuerpo tanto como el agua y los jugos, e introducen muchos químicos adicionales. Los antioxidantes le ayudarán a tu cuerpo a metabolizar la nicotina, lo cual hará que la expulses rápido por la orina y el sudor. Los antioxidantes también eliminan las toxinas (por ejemplo, la nicotina) del cuerpo. Estos son algunos alimentos ricos en antioxidantes:  verduras de hoja como la col rizada o la espinaca frutos secos, incluidos los manís, las nueces de nogal y las pecanas frutas como las zarzamoras, los arándanos y las fresas El aumento de tu producción de bilis fomentará la rápida metabolización de tu cuerpo. Como consecuencia, eliminarás la nicotina de tu cuerpo más rápido. Por lo tanto, mientras mayor sea tu consumo de estos alimentos, más rápido expulsarás la nicotina por tu orina y sudor. Estos son los alimentos que fomentan la producción de bilis:  ajo y cebollas yemas de huevo verduras como el rábano, los puerros, los espárragos, el apio y las zanahorias La vitamina C acelera el...


Пейте много воды. Ешьте йогурт. Ешьте фрукты и овощи. Пейте черный, зеленый или травяной чаи. Избегайте диспепсии. Избегайте пищи с луком, чесноком или специями. Будьте осторожны с низкоуглеводными диетами.

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La falta de líquidos puede conducir a la boca seca, lo cual es una de las causas principales de mal aliento. El agua también puede diluir cualquier sustancia química en la boca o en el intestino que cause el mal aliento. Los estudios han demostrado que tomar 180 ml (6 oz) de yogur al día reduce el nivel de los compuestos que causan fetidez en la boca. De manera particular, busca un yogur que contenga la bacteria activa Streptococcus thermophilus o Lactobacillus bulgaricus. La naturaleza abrasiva de las frutas y de las verduras fibrosas ayuda a limpiar los dientes, mientras que las vitaminas, los antioxidantes y los ácidos que contienen mejoran la salud dental. Los alimentos que pueden ser particularmente útiles incluyen los siguientes:  Manzanas. Estas contienen vitamina C, la cual es necesaria para la salud de las encías, así como ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes.  Zanahorias. Estas tienen un alto contenido de vitamina A, la cual fortalece el esmalte de los dientes.  Apio. Masticar apio produce mucha saliva, lo cual ayuda a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento.  Piña. Esta contiene bromelina, una enzima que limpia la boca. Se ha demostrado que estos tés matan las bacterias que causan el mal aliento y la placa. El malestar estomacal puede conducir a los eructos, lo cual contribuye al mal aliento. No comas alimentos que te produzcan malestar estomacal o, si lo haces, usa antiácidos. Si eres intolerante a la lactosa, prueba las pastillas de lactasa. Todos estos pueden causar mal aliento. Si los comes, trata de tener chicle sin azúcar o un cepillo y pasta dental para refrescarte la boca posteriormente. Estas dietas conducen a la cetosis, un estado en el que el cuerpo quema principalmente la grasa en vez de los carbohidratos para obtener energía. Esto puede ser bueno para la cintura, pero también produce sustancias químicas llamadas cetonas, que contribuyen al mal aliento. Para detener el problema, debes cambiar la dieta. También puedes combatir el olor con una de las siguientes...


Пейте много воды. Используйте алоэ вера. Используйте яичные белки. Отшелушивайте кожу, используя сахар. Используйте картофельный сок. Используйте лимонный сок. Используйте оливковое масло. Используйте масло какао.

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El agua es la manera más rápida y eficiente de minimizar la apariencia de las estrías. Una piel bien hidratada es más suave y tersa, se ve más tonificada y elimina parte de la apariencia rugosa de las estrías. Mantenerse hidratada también ayudará a evitar la formación de más estrías. Las instrucciones específicas varían, pero puedes beber hasta 10 vasos de agua al día para mantener tu piel hidratada y minimizar la apariencia de las estrías. La sábila quizá sea el remedio casero más efectivo para tratar las estrías. Esta planta es famosa por sus propiedades calmantes y regeneradoras. Muchos la usan para tratar las quemaduras solares. Rompe una hoja de sábila y aplícate la superficie gelatinosa directamente sobre la piel. Después de unos minutos, enjuágate con agua tibia. Si no, considera la posibilidad de usar un preparado con sábila:  Mezcla 1/4 taza (60 ml) de gel de sábila con el aceite de 10 cápsulas de vitamina E y el aceite de 5 cápsulas de vitamina A. Aplícate esta mezcla 1 vez al día, frotándotela en la piel hasta que la absorba. Los aminoácidos y las proteínas de las claras reparan la piel dañada. Este tratamiento puede producir buenos resultados en solo un par de semanas.  Bate suavemente 2 claras con un batidor de mano hasta que se formen picos suaves. Usa un cepillo o una esponja de maquillaje para aplicarte una capa gruesa de clara batida sobre las estrías. Deja que se seque por completo. Enjuágate con agua fría. Aplícate una capa fina de aceite de oliva para hidratar tu piel después de enjuagar la clara. El azúcar es un exfoliante natural. Un exfoliante es una sustancia que elimina las células muertas para rejuvenecer la piel. También se considera uno de los mejores remedios caseros para las estrías. Haz un exfoliante con azúcar granulada:  Mezcla 1 cucharada de azúcar con unas gotas de aceite de almendras y jugo de limón. Revuélvelo bien. Aplícate la mezcla directamente sobre las estrías, frotándotela durante 8 a 10 minutos. Dúchate después de hacerte el tratamiento. Para obtener los mejores...


Пейте много воды. Используйте масло лаванды. Используйте розмарин. Используйте гвоздику. Используйте масло базилика. Используйте имбирь. Используйте корицу. Используйте перечную мяту. Съешьте яблоко.

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La deshidratación a menudo puede provocar dolores de cabeza. Esto se debe a que la falta de agua da lugar a la reducción del flujo de sangre y oxígeno al cerebro. Apenas sientas que te va dar dolor de cabeza, bebe un vaso de agua fría. Si la causa del dolor de cabeza es la deshidratación, beber agua puede aliviarlo o curarlo en cuestión de minutos.  Debes beber 8 vasos de agua al día para evitar la deshidratación. Beber agua es muy importante después de consumir alcohol ya que este provoca deshidratación, lo cual da lugar a dolores de cabeza por resaca. Las propiedades relajantes de los productos de lavanda son bien conocidas, pero ¿sabías que el aceite de lavanda también puede ser muy efectivo para tratar los dolores de cabeza? Simplemente añade unas cuantas gotas de aceite de lavanda a un bol con agua caliente. Acerca tu cabeza a la superficie del agua y coloca una toalla sobre tu cabeza. Respira profundo, inhalando los vapores que desprende la lavanda.  También puedes aplicar aceite de lavanda por vía tópica. Aplica con masajes unas gotas de dicho aceite sin diluir en tus sienes durante 1 o 2 minutos, mientras inhalas profundamente. Ten en cuenta que no debes ingerir el aceite de lavanda. El romero puede ser muy útil para tratar los dolores de cabeza. Masajea tu cabeza con un poco de aceite de romero (el cual tiene propiedades antiinflamatorias) para aliviar al instante el dolor. Otra alternativa es beber un té herbal hecho de una combinación de romero y salvia para aliviar los dolores de cabeza.  Para hacer el té de romero y salvia, agrega 1 cucharadita de hojas de romero machacadas y 1 cucharadita de hojas de salvia machacadas a 1 taza de agua hirviendo. Cubre y deja en infusión hasta que el agua alcance la temperatura ambiente. Bebe este té dos a tres veces al día. Puedes usarlos de varias formas para aliviar el dolor que producen las cefaleas por tensión. Estas son algunas sugerencias:  Machaca suavemente algunos clavos de olor y coloca los trozos en una bolsita o un pañuelo limpio. Inhala el aroma de...


Пейте много воды. Пейте чай. Проверьте, помогут ли вам газированные напитки.

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Mantenerte bien hidratado es uno de los pasos más importantes que debes seguir para combatir las náuseas. Toma ½ litro (16 onzas) de agua más de lo que normalmente tomarías por la noche. Muchos doctores recomiendan té de jengibre o de menta como un remedio para combatir las náuseas. Los tés y sus aromas pueden aliviar el estómago. También puedes probar su sabor en diferentes formas: el jengibre es común en las comidas, y los caramelos de menta también te pueden ayudar a combatir este problema. Las burbujas de las bebidas carbonatadas les ayudan a muchas personas a aliviar el malestar estomacal. Escoge ginger ale o bebidas carbonatadas cítricas. Tómalas con moderación, ya que la gaseosa no es muy saludable. Un vasito podría ayudarte, junto con unas galletas u otros alimentos blandos.


Пейте много жидкости. Правильно питайтесь. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярно делайте упражнения на растяжку.

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Mantenerte hidratado es una parte importante en la prevención de los espasmos musculares. Los músculos tienen más probabilidades de acalambrarse si están deshidratados, por lo que hidratarlos es esencial si te ejercitas. Bebe por lo menos de 6 a 8 vasos de agua o de una bebida saludable a lo largo del día. Reemplaza los electrolitos, en especial el sodio y el potasio, durante el ejercicio o una enfermedad. Puedes hacerlo por medio de tu dieta o de bebidas que aumenten los electrolitos. Mantente saludable al comer los alimentos y nutrientes adecuados. Esto puede prevenir los espasmos musculares, por lo que modificar tu dieta puede aliviar los espasmos intestinales producidos a causa del síndrome del intestino irritable. El potasio, los antioxidantes y las grasas saludables son sustancias especialmente buenas para aliviar los espasmos musculares. Los alimentos conocidos por su capacidad para aliviar los espasmos son los siguientes: Plátanos, papas, jugo de ciruelas, frutas secas, naranjas, arroz integral, aguacates, espinaca, mariscos, almendras, semillas de lino, avena, semillas de sésamo, tofu y col rizada Realizar ejercicio con regularidad puede ayudar a reducir los calambres musculares, pues estira y fortalece el músculo. Esto puede ayudar a aliviar los músculos lesionados. Asimismo, la fisioterapia puede ayudar gradualmente al músculo a que sane, lo que puede reducir los espasmos. El ejercicio regular también mejora la salud general. Habla con tu médico o fisioterapeuta acerca de los tipos de ejercicios que ayudarán a aliviar tus músculos. Debido a que los espasmos se producen cuando un músculo se contrae, los estiramientos ayudan a prevenir dichas contracciones. Con la ayuda de los ejercicios de estiramiento podrás mantener tus músculos sueltos y flexibles. Asegúrate de estirar tus músculos antes y después de realizar ejercicio, sobre todo si es riguroso o dura un tiempo prolongado. Si algunos de tus músculos suelen acalambrarse durante la noche, estíralos antes de irte a dormir para aflojarlos. También...


Пейте много жидкости. Следите за чистотой языка и ротовой полости. Защитите себя от раздражителей дыхательных путей вроде табачного дыма и сухого холодного воздуха. Дышите паром.

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Trata de mantenerte hidratado, ya que la deshidratación puede empeorar la condición de tu garganta. Debes tomar mucha agua, al menos de 8 a 10 vasos de 240 ml (8 onzas) al día, además de bebidas calientes (como infusiones de hierbas). Además, puedes obtener suficientes líquidos al tomar una sopa u otras bebidas calientes como parte de tus comidas. Al hacer esto, lograrás mantenerte hidratado. Debes cepillarte bien los dientes y limpiarte bien la boca para eliminar todas las bacterias que puedan ocasionarte picazón en la garganta. Si este problema es el resultado de una reacción alérgica (por ejemplo, una alergia estacional), debes cepillarte la lengua para ayudar a eliminar el polen que pueda estar ocasionándote la picazón.  Además, puedes hacer gárgaras utilizando agua con sal después de cepillarte para limpiarte totalmente la boca. Asegúrate de utilizar hilo dental de manera constante para eliminar todas las bacterias o restos de comida. Si estás expuesto a sustancias irritantes debido a tu trabajo (por ejemplo, al polvo del cemento de una construcción, o a las partículas de una planta de celulosa), debes utilizar una mascarilla contra el polvo para evitar la inhalación de las partículas. Los factores ambientales como el humo del cigarro, los contaminantes y el aire seco y frío pueden causar inflamación en la garganta. Si fumas, debes considerar la posibilidad de dejar este hábito para reducir la irritación de tu garganta. Si tienes que exponerte al aire frío y seco, debes envolver una bufanda alrededor de tu boca. Si el aire de tu casa es seco, trata de conseguir un humidificador. Es probable que experimentes un aumento temporal de la picazón después de dejar de fumar. Esto se debe a que la nicotina puede tener un efecto desensibilizante. Debes aprovechar este lapso y hacer gárgaras utilizando agua con sal para que la picazón desaparezca pronto. Puedes aliviar la picazón en la garganta agregando humedad. Puedes utilizar un vaporizador facial o hervir agua en una olla para colocar tu rostro en el vapor....


Пейте много теплой воды. Снимите давление с печени. Уменьшите потребление сахара. Не принимайте безрецептурные обезболивающие. Снизьте потребление спиртного. Попробуйте натуральные народные средства.

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En algunos casos, se puede aliviar el dolor hepático hidratando el cuerpo. Tomar agua tibia puede ayudarle a tu hígado a funcionar mejor ayudándole a eliminar las toxinas con más eficacia. Tomar más agua es sumamente útil si el dolor hepático es ocasionado por los tragos, puesto que este dolor normalmente es provocado por la deshidratación. Debes tomar 2 a 3 litros (0,5 a 0,8 galones) de agua todos los días para mantenerte sano. Si tienes un dolor hepático no has estado tomando tanta agua, conviértelo en tu objetivo. Si sientes dolor en el hígado, con frecuencia puedes aliviar parte del dolor posicionando tu cuerpo de una forma diferente. Recostarte o estirarte puede retirar parte de la presión en el hígado, lo cual a su vez disminuirá el dolor. Esta solo es una solución temporal para el dolor hepático. Demasiada azúcar puede afectar el hígado o empeorar algunos problemas hepáticos, como el hígado graso. Mientras trates de curar tu hígado o reducir el dolor, evita los alimentos con azúcar u otros carbohidratos refinados. Entre ellos se encuentran la gaseosa, los productos de panadería, el helado y las salsas embotelladas. Aunque a menudo el primer instinto es tomar un analgésico cuando hay dolor, no es buena idea si tienes un dolor hepático. Los analgésicos de venta libre como el acetaminofén y el ibuprofeno pueden aumentar los problemas hepáticos en lugar de aliviarlos, puesto que cargan ese órgano en particular. Se sabe que tomar demasiado acetaminofén en particular causa daños hepáticos. Si debes tomarlo, asegúrate de tomar la dosis recomendada o menos. Si el hígado te duele por tomar demasiado alcohol, dejar de tomar puede ayudarte a eliminar el dolor. Esto le permitirá a tu cuerpo recuperarse del trabajo excesivo y a recuperar su funcionamiento normal.  Corres el riesgo adquirir una enfermedad hepática relacionada con las bebidas si tomas más de 45 ml (1,5 onzas líquidas) de alcohol todos los días.  Hay algunos problemas hepáticos causados por el alcohol que se pueden revertir simplemente dejando de...


Пейте не только спиртное, но и безалкогольные напитки. Выпивайте одну порцию спиртного в час. Не участвуйте в играх на распитие спиртных напитков. Не участвуйте в питье на скорость. Выбирайте менее крепкие напитки. Понимайте свои возможности. Придерживайтесь заранее намеченного плана. Постарайтесь, чтобы рядом с вами был непьющий человек. Поешьте перед тем, как употреблять спиртное. Не поддавайтесь давлению окружающих.

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Al salir a beber, no todo lo que bebas tiene que ser alcohólico. Algunas de las bebidas que consumas pueden ser refrescos o agua en lugar de alcohol como una forma de reducir tu consumo de esta sustancia. Podrías hacer que una que otra de tus bebidas no sea alcohólica. Si quieres ir a lo seguro, podrías beber únicamente una bebida alcohólica por hora. Esto quiere decir una copa de vino, una cerveza de 350 ml (12 onzas) o un trago de 40 % de alcohol. Asimismo, debes evitar cambiar con frecuencia lo que bebas. En caso de que estés bebiendo cerveza, debes seguir bebiéndola. En caso de que estés bebiendo un licor fuerte, debes seguir bebiéndolo. Si cambias entre bebidas, en ocasiones esto puede dar como resultado que bebas en exceso. Estos juegos te estimulan a beber alcohol con rapidez en un corto periodo de tiempo. El comportamiento de este tipo puede ocasionar intoxicación etílica con facilidad, por lo que debes tratar de retirarte de los juegos de beber. En caso de que de verdad quieras participar, puedes reemplazar el alcohol por una bebida no alcohólica (por ejemplo, un refresco o un jugo). Otro hábito peligroso es beber alcohol a tragos grandes. Si bien podrías sentirte tentado de beber a tragos grandes cuando las personas a tu alrededor te estimulan a beber con mayor rapidez, beber muy rápido puede ocasionar intoxicación etílica debido a que introduces una gran cantidad de alcohol en tu sistema en un corto periodo de tiempo. Todo el alcohol que el hígado no pueda procesar queda flotando en tu torrente sanguíneo y se desplaza hacia el cerebro. Allí daña las células y, si se encuentra en cantidades lo suficientemente altas, puede hacer que el bulbo raquídeo deje de funcionar. Beber alcohol a tragos grandes es como inyectártelo en el cerebro. No todas las bebidas son iguales en cuanto a su contenido alcohólico, por lo que podría serte útil optar por aquellas que no sean tan potentes de forma que ayudes a reducir la cantidad de alcohol que consumas. Por ejemplo, una copa de vino de 150 ml (5 onzas) y 12 % de...


Пейте соки, кофе или чай. Ешьте пищу, богатую жидкостью. Используйте заменители сахара и вкусовые добавки.

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Muchas personas creen que los líquidos con cafeína deshidratan, pero esto no es cierto si se consumen en cantidades moderadas. El agua es mejor, pero si prefieres otras bebidas (como jugos de frutas o café o té con cafeína), sigue bebiéndolas para alcanzar los requisitos diarios de ingesta de líquidos.  Limita la ingesta de cafeína a dos o cuatro tazas de café o té por día. Un consumo superior puede causar insomnio, irritabilidad, cefaleas y otros efectos secundarios. Los niños deben evitar la cafeína por completo.  Las bebidas con cafeína no son la mejor fuente de hidratación para las personas que no han desarrollado una tolerancia a sus efectos. Puede ser un diurético débil en los primeros días de consumo, pero, pronto, se desarrolla la tolerancia después de beberla durante cuatro o cinco días. Además, el efecto diurético desaparecerá. Aproximadamente el 20 % de la ingesta diaria de agua proviene de los alimentos. La sandía, el apio, el pepino y la lechuga son buenas opciones que te ayudarán a hidratarte. Las sopas y los caldos también son una buena forma de contribuir a la ingesta de líquidos. Si no te gusta el sabor del agua sola, existen muchos productos para agregarle sabor o dulzura a un vaso de agua de grifo. Algunos se encuentran disponibles en forma de polvo, mientras que otros se comercializan en forma líquida.  Asegúrate de leer los ingredientes de estos productos. Algunos contienen agentes espesantes (como propilenglicol) que se consideran controversiales.  Si prefieres algo más natural, corta algunas fresas, limones o pepinos para dejar en reposo y darle sabor al agua.