Оцените ваше растение. Обрежьте каждый стебель у самой земли. Удобряйте азалию.

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Lo más probable es que no tengas que hacer un podado drástico a menos que tengas una azalea cuya variedad pertenezca al sur de India que haya crecido mucho. Si la azalea ha empezado a tapar las ventanas y ocupar el lugar que quieres para otras plantas, puedes podarla drásticamente sin dañarla de forma permanente. Decide la cantidad de área que deseas podar y mantén una idea de la forma que quieres dejar cuando empieces a cortar. Puedes recortarlas a esta altura sin preocuparte por nada, ya que el arbusto no sufrirá daño. Usa tijeras podadoras o una sierra de mano si es necesario para recortar las ramas individuales. Intenta dejar una forma redonda en la parte superior. Usa fertilizador de acción lenta que tenga una etiqueta 12-6-6 a fin de mantener a la planta saludable mientras vuelve a crecer. Riega constantemente hasta la primavera siguiente. No tendrás que esperar durante un año para ver el brote, ya que la azalea podada producirá drásticamente suficientes hojas y flores durante la primavera.


Оцените ваши проблемы. Упорядочьте долги по степени их важности. Разработайте план погашения долгов. Консолидируйте займы

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Si tienes deudas, no puedes permitirte ser un avestruz. No entierres la cabeza en la arena para darte por vencido. En este momento, piensa inmediatamente en cuánto dinero debes a fin de que puedas hacer un plan para salir del hoyo y seguir con tu vida. Sé realista y haz cuentas. Por lo general, las deudas de las tarjetas de crédito, el pago de los coches, la hipoteca y los préstamos estudiantiles constituyen la mayor parte de la deuda pendiente con la que la mayoría de personas lucha. Suma estas deudas y cualquier otro tipo de deuda que hayas adquirido. Obtén el resultado y afróntalo. Una vez que hayas obtenido los datos en bruto, es importante observar con más cuidado. ¿Qué préstamos tienen el porcentaje más alto de interés? Parte de la razón por la que es tan difícil salir de una deuda es que esta crece con el tiempo. Si no la pagas rápidamente, terminas pagando mucho más en el largo plazo, lo que hace que salir de abajo sea más difícil. Revisa tus finanzas cuidadosamente, haz cuentas y fíjate qué método para hacer pagos será el más efectivo para tu situación.  Primero procura pagar la deuda con el interés más alto y haz pagos mínimos en las demás cuentas. Algunas veces, esto se llama “escalamiento” de la deuda y ayuda al prestatario a sentirse más activamente en control de la deuda. Si las tasas de interés son similares para las deudas, paga primero la que tenga el menor saldo. Algunas veces, esto se llama “escalamiento inverso”, el cual te permite ver el progreso más rápidamente y hará que te sientas mejor después de pagar las deudas más pequeñas. . No tienes que pasar por esto solo. El trámite del préstamo es notoriamente complejo. Es frustrante tratar de hacerlo solo. Sin embargo, puedes buscar un asesor financiero confiable para que te ayude a consolidar los préstamos en un solo pago mensual a fin de hacer que tu deuda sea más fácil de pagar. También puede ser posible reducir la tasa de interés de ciertos préstamos o establecer una prórroga por un periodo breve de tiempo. En algunas situaciones, puedes...


Оцените ваши с ней отношения. Отрепетируйте заранее все, что хотите сказать. Будьте мужественны. Скажите ей это. Уважайте ее ответ.

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Es importante considerar si es apropiado decirle lo que sientes, con base en la solidez de su relación.  Imagina que se lo dices. ¿Su relación es lo suficientemente fuerte como para manejar una situación en la que ella no sienta lo mismo o decida quedarse con su novio actual? Si es así, puede valer la pena el riesgo. Si no, examina las opciones cuidadosamente. Si conoces a esta chica desde hace poco tiempo, probablemente no sea una buena opción. Ella podría pensar que declararle tus sentimientos es algo muy repentino o atrevido. Haz una lista de pros y contras para evaluar los riesgos y beneficios de decirle tus sentimientos. También considera los riesgos y beneficios de no decírselos. ¿Vale la pena el riesgo? Plantea la conversación cuidadosamente, para que ella sepa que no estás exigiéndole nada. Pídele a un amigo que practique el escenario contigo para resolver cualquier problema. Tu amigo puede darle perspectiva a tu elección de palabras. Por supuesto te provocará nervios el decirle lo que sientes. Esta confesión no solo podría cambiar tu relación con esta chica, sino que podría afectar tu relación con su novio u otros amigos en común, si los tienen. El miedo indica que las consecuencias son importantes para ti. Una vez que hayas decidido que quieres expresar lo que sientes, usa el miedo como motivación en lugar de dejar que te desanime. Una vez que hayas reunido coraje, hazlo.  Cuando estés a solas con ella, dile algo como: "Caitlin, sé que sales con Sam y no quiero arruinarlo, pero he comenzado a sentir algo por ti. Quería que lo supieras". Si piensas que sus sentimientos son recíprocos, puedes añadir "He sentido que la atracción podría ser mutua y quiero aclarar las cosas". Si ella te ha dado señales de que está interesada, es importante que lo sepa para que no siga enviándote señales confusas. Has evaluado los riesgos y beneficios de tu decisión y sabes que su respuesta puede no ser favorable. Es importante que aceptes y respetes su respuesta, especialmente si quieres que sigan siendo amigos.  Es...


Оцените вашу поездку как билет «по всему миру». Вступите в программу кредитов частоты полетов. Подумайте об альтернативных способах путешествовать. Узнайте, нужна ли вам виза.

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Te resultará mucho más económico que una docena de vuelos de ida. Las dos compañías más grandes que ofrecen este servicio son Star Alliance y Oneworld. Star Alliance es la más importante.  Star Alliance se basa en cuántas millas deseas viajar. Ofrecen pases de 29.000, 34.000 0 39.000 millas. Para darte una idea, con 29.000 millas podrás visitar 3 continentes; con 34.000, 4 continentes, y con 39.000, los 5 continentes. Cuantas más millas tengas, más lugares podrás conocer y viceversa. Cada pase permite hasta 15 escalas (una escala consiste en 24 horas en un destino) y puedes viajar en primera clase, clase de negocios o clase turista. Star Alliance además pide a sus pasajeros que comiencen y terminen su viaje en el mismo país, aunque no necesariamente en la misma ciudad. (Asimismo, existen pases limitados a regiones geográficas del mundo). Oneworld ofrece dos tipos diferentes de pases: uno en base a tramos y otro basado en millaje. Global Explorer es el más conocido de los que propone Oneworld y está basado en millaje. Ofrece tres opciones: 26.000, 29.000 y 39.000 millas en clase económica, o 34.000 en negocios o primera clase. Al igual que StarAlliance, se contabilizan todas las millas, incluyendo los tramos en tierra. Viajar por avión suele ser la forma más cara de hacerlo. Utiliza sitios de comparación de precios como Travelsupermarket, Skyscanner y Kayak, o intermediarios como Travelocity, Expedia y Opodo. Presta atención a las restricciones que impongan. Muchos tiquetes “Alrededor del Mundo” indican que siempre debes viajar en la misma dirección. Ejemplo: Los Angeles a Londres, de Londres a Moscú. No se te permite ir de Los Angeles a París, y de París a Londres. Por esta razón debes estar todavía más organizado. Si tienes una tarjeta de crédito buena, algunos ahorros y no temes utilizarla, puedes utilizar las millas que sumes en tu tarjeta para pagar tu viaje. Existen miles de opciones que puedes aprovechar. Muchos bancos ofrecen una tarjeta asociada a una aerolínea. Si gastas determinada cantidad de...


Оцените длительность симптомов. Определите группы риска. Знайте о различиях ХВДП от прочих похожих заболеваний.

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La CIDP es una condición de desarrollo lento. Puede presentarse y empeorar de una manera lenta pero gradual. Como alternativa, puede aparecer en recaídas, de las cuales te recuperas entre cada episodio de síntomas. Estas recaídas y periodos de ausencia de síntomas pueden ocurrir durante semanas o meses. Los síntomas necesitan estar presentes por más de 8 semanas antes de que se pueda hacer un diagnóstico de CIDP. Esta condición es rara. Afecta aproximadamente a una de tres personas por cada 100 000 cada año. Sin embargo, puede afectar a cualquier persona a cualquier edad. Los hombres son más propensos a ser diagnosticados con CIDP que las mujeres. Si bien la CIDP puede suceder a cualquier persona de cualquier edad, la edad promedio de diagnóstico es de 50 años. La CIDP a veces es difícil de diagnosticar debido a que la condición es similar a otras condiciones. Sin embargo, hay algunas diferencias importantes que pueden ayudarte a diagnosticar la CIDP.  El síndrome de Guillain-Barré y la CIPD son similares. Guillain-Barré es una enfermedad que se presenta rápidamente, y las personas por lo general se recuperan en alrededor de 3 meses. La CIDP es una condición de desarrollo lento, y puedes ser afectado por ella durante años. La esclerosis múltiple y la CIDP afectan ambas funciones motoras. Sin embargo, esta afecta al cerebro, la médula espinal y otras partes del sistema nervioso central, pero la CIDP no. La CIDP afecta principalmente a los nervios periféricos. El síndrome de Lewis-Summer y la neuropatía motora multifocal (NMM) solo puede afectar un lado del cuerpo, mientras que la CIDP afecta típicamente a ambos lados. La NMM no produce pérdida de sensibilidad.


Оцените ее интерес зрительным контактом. Подойдите на расстояние разговора. Начните разговор с простого наблюдения, заканчивая вопросом: Поддерживайте довольно естественный разговор. Сделайте ей комплимент. Используйте ваше окружение. Ведите непринужденную беседу.

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Dale una mirada rápida, espera a que se dé cuenta, sonríele con los ojos y luego mira hacia otro lado. Si vuelves a mirarla y sus miradas se cruzan, está interesada en hablar contigo. Si evita el contacto visual contigo, probablemente no esté interesada o esté demasiado ocupada o distraída para notar tu presencia.  Si está hablando con otro hombre, desiste, a menos que te sientas demasiado interesado en ella. Si está con un grupo de mujeres, entonces tienes más posibilidades si vas a hablarle acompañado tu grupo de amigos. Si está leyendo, busca libros cerca de ella. Si está en un bar, ordena una bebida junto a ella. Encuentra cualquier excusa para acercarte a ella. No obstante, en algunas situaciones, puede ser difícil (por ejemplo, si están dentro de una cafetería y ella está concentrada en su computadora portátil o si está hablando con un amigo). De ser el caso, probablemente sea mejor no interrumpirla a menos que las notes intrigada por tu presencia (por ejemplo, si no puede dejar de verte). No esperes demasiado para hablarle. Si te mira y se acerca, déjale saber que eres una persona de armas tomar, sonríe y camina hacia ella. Mantenla casual, como si ya se conocieran, pero no demasiado casual porque la asustarás. Puedes comenzar con un simple comentario y terminar con una pregunta abierta: "¡Qué bonito día, ¿no?! " o "Este sitio está súper lleno, ¿no?". Lo que digas no es importante ni tampoco necesitas una respuesta a tu pregunta, solo estás invitándola a entablar una conversación contigo. Si te responde de buena manera, continúa con la conversación. Si no te responde, parece preocupada o desinteresada, probablemente no esté interesada. Por lo tanto, busca entablar una conversación con otra persona. No te preocupes por decir algo perfecto al comienzo. Solo inicia la conversación y sorpréndela después. No optes por decir algo que no suene a ti. No optes por una “conversación estructurada”, rutinas para “atraer a alguien” o cualquier otra cosa similar. La mejor forma de conectarte con alguien es hablarle...


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Esta es una forma indirecta pero potencialmente eficaz de retomar el contacto. Es algo que puedes hacer para llenarte de valor para hablarle o puede ser la base para entablar una conversación. Darle “Me gusta” a sus publicaciones o retuitear sus tuits le hará recordarte y le permitirá saber que sigues lo que publica.  No le des “Me gusta” a todo lo que publique. Elige una o dos cosas que realmente te gusten y separa tus “Me gusta” con intervalos de algunos días. Si le das demasiada atención de una sola vez, podría parecer que te esfuerzas demasiado. No le des “Me gusta” únicamente a las imágenes lindas que tiene. Puedes darle “Me gusta” a una foto donde creas que se ve particularmente bien, pero si lo haces con muchas de ellas, podrías parecer aterrador. Considera la posibilidad de darle “Me gusta” diferentes cosas que publique en lugar de solo a sus imágenes. Si le has dado “Me gusta” o has comentado sus publicaciones, bríndale suficiente material para que responda los comentarios. Publica pensamientos inteligentes e interesantes que tengas acerca del mundo y de las personas, comparte imágenes hermosas o interesantes que has tomado, o busca GIF, imágenes o citas divertidos en Internet que puedas publicar junto con un comentario que explique la razón por la que te gusta.  Piensa en lo que le parecería divertido o interesante. No obstante, no publiques cosas para ella, pues debes tener en cuenta que su estilo en Internet podría ser distinto del tuyo. Mira sus publicaciones y las cosas a las que les da “Me gusta” para tener una idea de lo que le interesa y de su estilo en Internet. Por ejemplo, si escribe muchas publicaciones sobre bandas que le gustan y hay una que a ambos les agrada, puedes publicar uno de sus videos musicales o la letra de una de sus canciones con un comentario que explique por qué te gusta. Sé fiel a ti mismo. Publica únicamente las cosas que en verdad te gusten y que sean parte de tu personalidad. Si publicas cosas que nunca antes te han interesado, podrías parecer falso. Debes comentar...


Оцените качество масел перед покупкой. Учтите хемотип масла. Обратите внимание на упаковку.

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Dado que los usarás en tu cuerpo y alrededor de tu casa, lo mejor para ti es seleccionar aceites esenciales de alta calidad. No existe un estándar de calidad que deban cumplir todas las empresas de aceites esenciales, así que tendrás que considerar varios elementos antes de comprar un aceite esencial.   ¿Has oído hablar de la empresa o usado sus productos? Solo compra aceites esenciales de empresas respetables. ¿El precio del aceite esencial es comparable a otros productos similares o es mucho más económico? Ten cuidado con los aceites esenciales económicos porque es posible que no sean puros. ¿En el frasco figura el nombre en latín de las plantas usadas para hacer el aceite esencial o el país de origen? Estos detalles indican que la empresa cumple con las demandas de los consumidores conocedores y por lo tanto, es más confiable. ¿El envase brinda información acerca de la pureza del producto? Busca productos que contengan aceite esencial al 100 % y evita los que contengan menos o que no proporcionen un porcentaje. ¿Cómo huele el producto? Si no huele como lo esperas, es posible que no sea un producto de calidad. ¿El envase incluye información sobre prácticas de cultivo orgánico o “recolección de plantas silvestres”? Si no es así, las plantas usadas para hacer el aceite podrían haber sido producidas en masa o rociadas con pesticidas, así que debes evitar dichos productos. Algunos productores de aceites esenciales ofrecen múltiples tipos del mismo aceite esencial. Estos distintos tipos (o quimiotipos) presentan ligeras variantes en el aroma debido al clima, el suelo, el ambiente y otros factores. El beneficio de escoger un quimiotipo específico de un aceite esencial es que puedes personalizar tus diluciones. Por ejemplo, la albahaca tiene dos quimiotipos principales: aceite de albahaca dulce y aceite de albahaca tipo isla Reunión. El primero tiene un aroma más dulce, mientras que el segundo tiene un aroma más amaderado. Los aceites esenciales se degradan más rápido cuando los expones a la luz y al calor....


Оцените масштабы проблемы. Не оправдывайтесь. Оцените ситуацию. Не допускайте чувства вины. Обдумайте свои дальнейшие шаги.

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Antes de sentarte a hablar con tu amigo o de preocuparte más por la situación, puede ser una buena idea dar un paso atrás y evaluar la relación. ¿Tu amigo actúa dependientemente solo de manera ocasional o trata de forma constante de llamar tu atención? Averiguar que tan seria y recurrente es su necesidad de tener tu atención puede ayudarte a determinar cuál debe ser el siguiente paso.  Quizás tu amigo ha estado estresado y necesite un poco de atención adicional. Si este es el caso, el problema puede resolverse por sí solo. Es posible que necesites poner límites si exige constantemente tu atención. Usar excusas puede funcionar a corto plazo. Sin embargo, puede volverse agotador, además de ser un límite falso. Cuando sea posible, trata de no poner una excusa de una ocasión para evitar salir con tu amigo. Si no quieres visitarlo, tal vez debas ser más directo. Ser directo puede ayudarlo a entender tus necesidades y tus límites más claramente que poner excusas.  No digas algo como “Tengo una cita con el médico” para poder tener más tiempo libre. Probablemente termines cansándote de inventar excusas. Ser directo puede ser más efectivo. Si tu amigo es realmente impertinente y dependiente, no hay nada de malo con enfocar en tus necesidades. Una buena amistad debe ser recíproca y debe ser una especie de dar y recibir que funcione para construir un vínculo más fuerte. Si tu amigo toma más de lo que da, está muy bien que le hagas saber cómo te sientes y qué es lo que necesitas.  No temas decirle que sientes que te pide demasiado. Un buen amigo te escuchará y te dará el tiempo y el espacio que necesitas. Tu propio bienestar es importante. No descuides tus propias necesidades por las de tu amigo. Pensar en tus propias necesidades por encima de las de tu amigo puede hacer que te sientas culpable o egoísta. Sin embargo, está perfectamente bien pensar en la naturaleza de su amistad y en cualquier problema que pueda tener. Darte cuenta de que no hay nada de malo en pensar en qué es lo que necesitas de una amistad puede...


Оцените намерения человека. Общайтесь, выслушайте, поймите, выразите сочувствие и обратитесь за помощью. Общайтесь с человеком. Выслушайте человека. Поймите, что человек чувствует. Выразите свое сочувствие. Обратитесь за помощью.

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Averigua qué tan seria y comprometida está esta persona con respecto al suicidio. Reúne toda la información que puedas. De esta manera, podrás tomar las medidas adecuadas para prevenir un suicidio.  Pregúntale “¿Estás pensando en suicidarte ahora o en las siguientes horas, días o semanas?”. Averigua si tiene un plan y los medios para suicidarse, preguntándole “¿Tienes un plan sobre cómo suicidarte? ¿Ya tienes el arma?”. Ten en mente que es posible que no sea honesta con respecto a sus intentos suicidas. Considera sus señales de advertencia y factores de riesgo, así como lo que te diga. Este acrónimo, que proviene del inglés, significa en español lo siguiente: conectarse, escuchar, comprender, expresar preocupación y buscar ayuda. Recordar este acrónimo te ayudará a saber qué hacer para prevenir un suicidio o para ayudarle a alguien que tiene problemas. Una de las peores cosas para una persona que piensa en suicidarse es sentir que nadie la comprende ni se preocupa por ella. La clave está en ayudarle a dejar de sentirse invisible. Hablarle construye una conexión y le hace saber que te importa.  Demuéstrale que escuchas lo que te dice y que comprendes que su dolor es real. Decirle a alguien algo como “No es tan grave” o “Las cosas mejorarán” no le ayuda y hace que sienta que no lo comprendes ni lo escuchas. En vez de eso, dile algo como “No estás solo, ya que estoy aquí para escucharte y ayudarte” o “Tal vez no comprenda exactamente cómo te sientes, pero sé que quiero ayudarte como pueda”. Si alguien está molesto, reconoce que está pensando en suicidarse o demuestra muchas señales de advertencia, no lo dejes solo. Quédate con él, háblale y escucha lo que tenga que decir.   No es necesario que le hables mucho. Tan solo estar a su lado y escuchar cómo se siente puede prevenir un suicidio. Si no puedes quedarte a su lado, entonces habla con alguien en quien tú y esa persona confíen para que se quede con ella. No te vayas hasta que esa persona llegue. Aparta cualquier elemento que te distraiga (como el televisor o...


Оцените необходимость очистки. Купите неионное чистящее средство. Соберите необходимые материалы.

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Lo primero que debes hacer es preguntarte si la piedra en realidad necesita una limpieza. Muchas personas confunden las señales del envejecimiento con la tierra o mugre. Considera que el mármol y otros materiales se destiñen naturalmente con el paso del tiempo.  Los especialistas en conservación y restauración advierten sobre la implementación de un programa de limpieza agresivo. Ten en cuenta que todos los productos de limpieza pueden dañar la piedra, incluso si los aplicas suavemente. Evita limpiar la piedra para honrar la memoria de tu ser querido. Si la lápida no requiere limpieza, de seguro encontrarás otras maneras de honrarlo. Si la piedra tiene lodo u otros residuos, entonces desde luego puedes limpiarla. Solo ten en cuenta que una vez que empieces, tendrás que hacerlo cada vez con mayor frecuencia. El paso del tiempo y los elementos del clima pueden hacer que una lápida pierda su apariencia prístina. Si notas que la piedra se ve sucia, será mejor que te tomes un tiempo para limpiarla cuidadosamente. Asegúrate de utilizar los productos adecuados.  Recuerda que los productos químicos fuertes pueden dañar la piedra. Es mejor elegir un jabón suave. Compra un producto de limpieza no iónico. Estos jabones se encuentran disponibles en tiendas con productos para labores de conservación y limpieza. Los jabones no iónicos no contienen las sales potentes que pueden dañar las lápidas. Lee la información del producto en la etiqueta para asegurarte de que sea “no iónico”. Si no estás seguro, pídele ayuda a algún vendedor de la tienda. Una vez que tengas el producto, estarás listo para conseguir el resto de los implementos. Necesitarás agua limpia. Si hay un grifo en el cementerio o una manguera que puedas utilizar, lleva una cubeta limpia para verter ahí el agua.  Si no estás seguro de si habrá una fuente de agua cerca de ti, puedes comprar varios litros de agua destilada. De todos modos deberías llevar una cubeta de modo que puedas introducir el resto de los materiales fácilmente en el agua. Lleva algunos paños...


Оцените необходимый уровень формальности для вашей должности и рабочего места. Покупайте правильную одежду. Создавайте правильные наряды. Подбирайте правильную обувь.

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Ahora que más lugares de trabajo se están orientando a un estilo casual de negocios, o en algunos casos, completamente casual, puede ser difícil elegir el atuendo adecuado para tu oficina específica. Es mejor que evalúes la formalidad de la oficina cuando vayas a tu entrevista. Sin embargo, si vas a empezar tu nuevo trabajo sin visitar la oficina, no hay nada malo en que le preguntes a tu jefe cuál es el código de vestuario en la misma. El atuendo para el lugar de trabajo generalmente se ubica en una de tres categorías:  El estilo profesional de negocios es el más formal de los códigos de vestuario. Esto es común en las industrias conservadoras como las firmas legales, financieras, de contabilidad y algunos puestos del gobierno. Las mujeres que tienen estos empleos deben ser más o menos uniformes con los hombres con los que trabajan. Esto significa que generalmente te pondrás ya sea un traje sastre o un vestido con una chaqueta estructurada. El estilo casual de negocios probablemente sea el tipo de atuendo de negocios más común en la época moderna. Sin embargo, casual puede ser un nombre poco apropiado aquí. Normalmente querrás ponerte ya sea una camisa de cuello o un suéter con pantalones formales o chinos. También es apropiado que te pongas un vestido o una falda y blusa de apariencia profesional, pero asegúrate de que la pieza te llegue a la rodilla o más abajo. Un estilo verdaderamente casual es poco común en cualquier lugar de trabajo; incluso el “viernes casual” o “sin código de vestuario” generalmente significa que debes optar por el rango inferior del estilo casual de negocios. Sin embargo, si trabajas para una compañía de software o alguna otra compañía progresista, podrías ser capaz de usar ropa casual para ir a trabajar. Esto significa que puedes usar pantalones de lona y una camiseta o, francamente, cualquier cosa que quieras. Existen otras cualificaciones que podrías considerar cuando compres tu ropa profesional. Primero, ante todo es recomendable que te enfoques en comprar colores neutros....


Оцените общее влияние плохих оценок на свое будущее. Определитесь, в каких областях вы хотите развиваться. Ставьте себе новые цели. Подумайте, что вы могли бы улучшить.

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Para obtener una sensación de paz en torno a tus calificaciones, determina cuán grande será el impacto que tendrá la mala calificación en tu carrera universitaria en general. En algunos casos, una mala calificación en una prueba no será muy perjudicial para tu promedio. Si has desaprobado una o más clases, podrías haber reducido tu promedio general. En lugar de molestarte, respira profundo un par de veces y observa el panorama general, y desarrolla planes concretos para solucionar lo que puedas.  Si te encuentras en tu primer año en la universidad, quizás puedas recuperar un mal semestre con facilidad.  Puedes calcular las calificaciones que deberás obtener de aquí en adelante para obtener un promedio general ideal. Esto puede darte una idea de lo que podrás hacer en el futuro. Quizás hayas determinado que posees malas habilidades de estudio. Quizás te has percatado de que tus apuntes son desorganizados o que sigues olvidando las fechas de entrega. Luego de identificar estos problemas, podrás adoptar medidas para solucionarlos. Comprométete a cambiar.  Si eres olvidadizo, puedes comprarte un calendario, señalar las fechas importantes y programar recordatorios en tus teléfonos. Si tienes problemas para administrar el tiempo, puedes crear un horario y premiarte cuando culmines las tareas. Identifica qué querrás hacer cuando te gradúes. ¿Hay una carrera que deseas seguir? ¿Deseas ganar una cantidad determinada de dinero? ¿Deseas postular a la escuela de postgrado? Elabora una lista de metas manejables. Luego de escoger algunas, enumera algunos pasos prácticos a seguir para alcanzar estas metas. Por ejemplo, si deseas postular a la escuela de medicina, debes tener una lista que indique los cursos que deberás estudiar, el promedio general que deberás tener cuando te gradúes, y las actividades extracurriculares que lucirán bien en una solicitud para la escuela de medicina. Tu lista de pasos prácticos también debe incluir aspectos como “Estudiar para el examen de admisión de la escuela de medicina” o “Investigar qué...


Оцените общий вид ребенка. Обратите внимание на бледную и липкую кожу. Проверьте, не посинела ли кожа.

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Los niños que tienen ataque de asma por lo general tienen dificultades para respirar que podrás ver. Si tienes alguna sensación de que el niño tiene problemas para respirar o que “algo anda mal”, confía en tus instintos. Dale al niño un inhalador u otro medicamento de alivio inmediato recetado, y busca atención médica si es posible. Cuando los niños tienen ataques de asma, sus cuerpos empiezan a trabajar más simplemente para respirar. Como resultado, es posible que la piel se torne sudorosa o húmeda. En lugar de verse colorada y rosada como se vería después de hacer ejercicio, se verá pálida o blanca durante un ataque de asma. La sangre de torna roja solo cuando se expone al oxígeno, así que, si un niño no recibe el suficiente oxígeno, no verás el rubor rosado del flujo sanguíneo normal. Si notas un tinte azul en la piel, o si los labios o las uñas se vuelven azules, el ataque del niño es muy grave. Está gravemente privado de oxígeno y necesita ayuda médica inmediata.


Оцените поведение своего питомца. Оцените возраст своего питомца. Обратите внимание на медлительность и усталость. Обратитесь к ветеринару.

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Hay algunos signos que pueden indicar que tu cobaya podría estar llegando al final de su vida. Sin embargo, no hay una pista en su comportamiento que garantice al 100 % que está muriendo. Algunas podrían no mostrar ninguna señal, mientras que otras podrían parecer que están a punto de morir, pero seguir vivas por mucho tiempo. Estos son algunos posibles signos:  pérdida del apetito movimientos lentos o falta de actividad incontinencia un comportamiento menos juguetón respiración agitada Es probable que no conozcas la edad de tu cobaya con exactitud, salvo que la hayas tenido desde su nacimiento (o la hayas conseguido de alguien que la haya tenido desde ese tiempo). Los signos del envejecimiento surgen en puntos relativamente predecibles de la vida de una cobaya, y pueden emplearse para calcular su edad (y, por ende, cuán cerca podría estar de morir). El veterinario podrá hacerlo con la mayor eficacia. Estos son algunos signos del envejecimiento:  dedos de las patas doblados y anchos cataratas (ojos nublados) tumores o bultos en el cuerpo o la cabeza rigidez en las articulaciones o caminar con dolor Conforme tu cobaya envejezca (y, en especial, en sus últimas semanas de vida), sus movimientos podrían volverse menos ágiles y más lentos. Si ya no puede escalar rampas o pararse o caminar mucho, este será un signo de que su cuerpo podría estar fallándole.  Siempre deberás comparar el nivel de energía actual de tu mascota con el que tenía cuando era más joven y saludable. Algunas cobayas podrían haber sido perezosas durante toda su vida. Si la tuya ha sido así, su lentitud podría no ser un signo de que está cerca del final de su vida. Si tu mascota sufre de sobrepeso, esta podría ser la razón de su fatiga. Mantén a tu mascota saludable supervisando sus comidas y golosinas, y manteniendo su consumo en un nivel normal. Solicita atención veterinaria si crees que tu cobaya podría estar enferma o lesionada, o que podría estar llegando al final de su vida. Además de proporcionarle un tratamiento que podría salvarle la...


Оцените полученное повреждение. Помните о критических признаках, при которых следует немедленно прибегнуть к медицинской помощи. Побольше отдыхайте. Избегайте больших нагрузок. Прикладывайте холодные и/или теплые компрессы. Обратите внимание на продолжительность болей. Воспользуйтесь физиотерапией и/или массажем. Обратитесь к хиропрактику или остеопату. Улучшите качество своего сна. Обратите внимание на свою осанку и способ подъема с кровати. Не пытайтесь ускорить события. Рассмотрите возможность компенсации на работе.

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Esto puede ser difícil cuando sientes un dolor punzante en la columna vertebral que va de arriba a abajo, ya que parece venir de cada parte de la espalda. Sin embargo, cuando se trata de una lesión debe haber un área central. Presiona con suavidad a lo largo de la columna vertebral con los dedos, empezando con la zona lumbar y avanzando hacia arriba. Es posible que necesites la ayuda de alguien para hacerlo, ya que algunas áreas de la columna vertebral son difíciles de alcanzar.  Evalúa la calidad del dolor. Observa si es sordo y continuo, agudo y punzante, ardiente o cualquier otro elemento que describa tu dolor. Lleva un registro de esto por unos días después de sufrir la lesión para ver cómo progresa el dolor. Para determinarlo de mejor manera, califica tu dolor en una escala de 1 a 10, siendo 10 el peor dolor que hayas tenido. Al cabo de unos días, evalúalo de nuevo. Puede hacer esto cada tres o cuatro días para ver si estás mejorando. Investigaciones han demostrado que esta es una forma válida para controlar tu dolor actual.  Si al final necesitas acudir a un doctor para que revise tu lesión en la espalda, será útil tener información respecto a la calidad y el progreso del dolor (que puede mejorar o empeorar después de la lesión) para establecer un diagnóstico y un plan de tratamiento. Si te duele tanto que no puedes caminar o te cuesta sentir las piernas, pídele a alguien que te lleve al hospital. No intentes llegar ahí por tu cuenta. Si la lesión empeora y no puedes moverte, podrías terminar atascado en algún lugar del camino y ponerte en peligro. También debes buscar atención médica inmediata si desarrollas los siguientes síntomas:  sensación de entumecimiento en la pelvis o la zona lumbar y el área que la rodea dolores punzantes en una o ambas piernas sensación de debilidad o inestabilidad al momento de intentar pararte o las piernas ceden de repente cuando estás parado normalmente o agachado problemas para controlar la vejiga o los intestinos Suponiendo que tu lesión en la espalda no sea lo...


Оцените преимущества дневника. Выберите способ. Купите качественный блокнот. Создайте блог. Зарегистрируйтесь на LiveLib.

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La utilidad de un diario de lectura depende finalmente de cuánto leas. Si lees la mayoría de los días de la semana, es lógico pensar que probablemente leerás más libros en un año de lo que puedas recordar en profundidad. Si tienes problemas para recordar detalles mayores de un libro que leíste hace unos meses, un diario de lectura será de gran ayuda. El acto de anotar los pensamientos ayuda mucho a conservar recuerdos. Si solo lees unos cuantos libros al año, es probable que no sea tan útil llevar un diario de lectura. Estos diarios generalmente solo valen la pena para los lectores realmente ávidos. Hay dos medios principales en los que puedes desarrollar un diario de lectura: puedes escribir en un diario físico o puedes publicar en línea lo que escribes a través un blog. Algunas personas prefieren el toque personal de un libro físico, mientras que otras apuestan por la conveniencia y la accesibilidad de una publicación web.  Aunque es probable que prefieras uno por encima del otro, debes considerar ambos medios antes de tomar una decisión más firme. En algunos casos, es una buena idea mantener un registro físico y en línea. No siempre tendrás una computadora a la mano cuando estés leyendo. Además, puedes ingresar tus reflexiones finales al blog una vez que hayas terminado de leer un libro dado. Si optas por la opción física, no debes depender de un libro anillado barato. Aunque son baratos y funcionales, no resisten el desgaste muy bien. Cuando compres un libro, busca uno con un lomo de alta calidad, preferiblemente de cuero. Al apostar por la durabilidad, también debes buscar algo en lo que te sientas contento de escribir por los próximos meses. No es poco común entre los escritores desarrollar un apego emocional por sus diarios, así que asegúrate de comprar un diario que sea de alta calidad para que valga la pena. Un blog es un diario en línea gratuito. No tendrás que preocuparte de quedarte sin espacio si optas por publicar en línea tu diario de lectura. Podrás organizar y recuperar tus entradas más...


Оцените размер насекомого. Есть ли на нем желтовато-коричневая полоска. В каком климате вы живете. Есть ли поблизости источники воды. Выясните, может ли таракан летать.

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Las cucarachas de banda marrón crecen hasta una longitud de 1,6 cm (0,625 pulgadas) y son una de las especies más pequeñas. Para poner este tamaño en perspectiva, una cucaracha de banda marrón es un poco más pequeña que un centavo americano (sin incluir las antenas). Contrario a lo que quizás creas, la cucaracha de banda marrón recibe su nombre de la banda amarilla que puede verse en su cuerpo. Busca dos bandas en el insecto: una gruesa en la punta del abdomen y otra más delgada que atraviesa la sección media del vientre. Por lo general las cucarachas de banda marrón viven únicamente en los climas cálidos y secos. Si tienes una plaga de cucarachas pero vives en un clima húmedo con temperaturas entre templadas y bajas, probablemente se trate de una especie diferente. Las cucarachas de banda marrón detestan el agua, por lo que usualmente no se encuentran cerca de ella. Si encontraste una cucaracha que vive cerca del fregadero o el retrete, es muy probable que no se trate de una cucaracha de banda marrón. A diferencia de la cucaracha alemana, la cucaracha de banda marrón volará si la molestas. Si ves a una cucaracha pequeña que vuela, es probable que se trate de una cucaracha de banda marrón.


Оцените размер щелей по краям двери. Прикрепите накладку со щеткой к нижней части двери. Используйте встраиваемую накладку, чтобы закрыть широкую щель под дверью.

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Si la puerta fue instalada muy ajustadamente en su jamba, puede que necesites comprar un burlete especialmente fino. La mejor forma de garantizar que compras el mejor burlete para tu puerta es tomar la medida de los huecos con una cinta de medir. Si ya tienes un burlete, pero no está haciendo bien su trabajo, quizás tengas que retirarlo primero. Normalmente, puedes desacoplar los burletes con una palanca. Los burletes con escobilla encajan fácilmente en la mayoría de las puertas. Algunos incluso tienen ruedecitas que resultan ideales para los suelos irregulares. Deberás atornillar la escobilla a la parte inferior de la puerta. En algunos casos, lo más fácil puede ser sacar la puerta entera extrayendo los pasadores de las bisagras antes de intentar acoplar un burlete con escobilla. Los burletes integrales normalmente añaden algo de peso a la puerta. Debido a esto, a menos que haya un gran hueco en el fondo, tendrás que ajustar la altura de la puerta o cepillar algo de madera de la parte inferior. Atornilla el burlete integral a lo largo del fondo y las corrientes que entran por ahí disminuirán o desaparecerán por completo.  Si optas por cepillar madera de la parte inferior para hacerle sitio al burlete integral, asegúrate de sellar la madera para evitar que envejezca de modo irregular.  Los burletes integrales también son útiles para quienes quieren una solución menos visible o que parezca parte natural de la puerta.


Оцените разные виды удобрений. Сравните краткосрочные затраты с долгосрочными. Выберите синтетическое удобрение, если вам нужны скорые результаты. Выберите натуральное удобрение, чтобы улучшить качество почвы. Подумайте об использовании натуральных удобрений вместе с синтетическими.

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El primer paso será decidir si vas a utilizar un fertilizante natural o uno sintético. Cada uno tiene sus ventajas.  Los fertilizantes naturales se componen de material orgánico. Algunos ejemplos incluyen el compost (hecho en casa o comprado en tiendas), el abono, la harina de semilla de algodón, la harina de sangre, la harina de huesos, la emulsión de pescado y las algas marinas en líquido. Los fertilizantes sintéticos vienen en una gran variedad de formas, como gránulos, polvos solubles en agua y concentrados líquidos. Comprar fertilizante natural (a diferencia de hacer tu propio abono) puede costar muchísimo. Una cantidad similar de fertilizante sintético te costará menos. Sin embargo, los fertilizantes naturales liberarán más nutrientes y lo harán más despacio, alimentando tus plantas durante más tiempo y mejorando la calidad del suelo a través del tiempo. Un día después de aplicar un fertilizante sintético (en especial del tipo soluble en agua) verás resultados dramáticos. Esta puede ser la opción adecuada para ti si tus plantas necesitan revitalizarse de inmediato. Los fertilizantes naturales funcionan lentamente porque mejoran la calidad del suelo de adentro hacia afuera. En vez de proporcionar nutrientes directamente a la planta, estos agregan nutrientes que se quedarán en el suelo. Los fertilizantes naturales pueden mejorar la calidad del suelo, lo que significa que necesitarás usar fertilizantes con menor frecuencia. A largo plazo, los fertilizantes naturales son mucho mejores para el suelo, pero liberan nutrientes mucho más despacio. Una opción es usar un fertilizante natural como tu fertilizante principal, pero también nutrir tus plantas con fertilizante sintético soluble el agua.


Оцените реакцию своего организма на укусы. Определите, какое насекомое ужалило вас. Предпримите меры первой помощи в том случае, если после укуса не осталось жала. Предпримите меры первой помощи в том случае, если после укуса осталось жало. Используйте домашние средства. В течение некоторого времени понаблюдайте за симптомами.

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Si has sufrido varias picaduras en el pasado o en esta ocasión has sufrido varias, podrías experimentar una reacción alérgica a la proteína que está presente en el veneno de la avispa o la abeja. El nivel de tu reacción determinará si requieres un mayor tratamiento o asistencia médica profesional.  Una reacción leve estará localizada en el área en donde te hayan picado. Podrías desarrollar una roncha abultada y enrojecida con un diámetro aproximado de 1,5 cm (½ pulgada). No obstante, algunas personas tendrán un área enrojecida y abultada con un diámetro de hasta 5 cm (2 pulgadas). El área podría presentar comezón. El centro del área picada por el aguijón suele ser de color blanco.  Una reacción moderada comprende la respuesta localizada que se sufre en una reacción leve, pero además presentará una hinchazón del área afectada, la cual se extenderá a más de 5 cm (2 pulgadas) 1 o 2 días después de la picadura. Las reacciones moderadas suelen alcanzar su punto máximo a las 48 horas y en los últimos 5 a 10 días. Una reacción grave a una picadura presenta los síntomas de la reacción leve y la moderada, junto con urticaria crónica, diarrea, tos o dificultad para respirar, hinchazón de la lengua y la garganta, debilitamiento y pulso rápido, disminución de la presión arterial, pérdida del conocimiento, e incluso la muerte si no se trata con rapidez. Si presentas alguno de estos síntomas, deberás llamar al número de emergencias de tu localidad. Si conoces tu alergia y cuentas con un autoinyector de epinefrina (EpiPen, Auvi-Q u otro), deberás usarlo o hacer que una persona que esté cerca te lo aplique. Presiona el autoinyector en tu muslo y mantenlo allí por unos segundos. Espera la ayuda de emergencia. Los primeros auxilios iniciales para una picadura de abeja o avispa dependerán del tipo de insecto que te haya picado. No obstante, en ambos casos los primeros auxilios comprenderán la disminución del malestar y la hinchazón en el área. Las avispas no dejan su aguijón, pero las abejas melíferas (no los abejorros) dejarán...


Оцените результаты вместе со своим врачом. Проверьте уровень pH. Проверьте уровень бикарбоната или HCO3. Проверьте уровень PaCO2. Проверьте уровень PaO2. Обратите внимание на насыщение кислородом.

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La mejor forma de interpretar el resultado de un análisis es al hablar con tu médico, quien podrá comprender la información y los resultados mejor que cualquier otra persona. Realizar una evaluación por cuenta propia puede llevar a un diagnóstico incorrecto o complicaciones que puedan surgir a través de un autotratamiento. Aborda tus dudas con el profesional acerca de los niveles individuales o totales y su significado.  Pídele al médico que te explique todos los valores de manera individual e indique qué se mide y qué significan los resultados específicos. Pídele al médico que compare los valores anteriores con los nuevos para una mejor evaluación de tu estado de salud. Este número mide la cantidad de iones de hidrógeno en la sangre y puede indicar afecciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma, el embarazo, la cetoacidosis diabética (CAD), las enfermedades pulmonares, hepáticas o el uso de drogas. El rango de valores normales para el pH es de 7,35 a 7,45.  Un pH por debajo de 7,35 indica que tienes la sangre más ácida, que puede ser causada por obstrucciones en el tracto respiratorio, EPOC, asma, trastornos respiratorios del sueño y trastornos neuromusculares.  Un pH superior a 7,45 indica que puedes sufrir alcalosis, que puede indicar una estimulación del sistema nervioso central, enfermedad pulmonar, anemia grave, uso de drogas o embarazo. Los riñones producen bicarbonato de sodio y ayudan a regular el pH normal. Los niveles normales de bicarbonato oscilan entre 22 y 26 miliequivalentes por litro (mEq / L). Un desequilibrio puede indicar patologías como insuficiencia respiratoria o hepática y anorexia.  Un nivel de HCO3 por debajo de 24 mEq / L indica acidosis metabólica. Puede ser resultado de afecciones como diarrea, insuficiencia hepática y enfermedad renal. Un nivel de HCO3 superior a 26 mEq / L indica alcalosis metabólica. Puede ser resultado de la deshidratación, los vómitos y la anorexia. La presión parcial del dióxido de carbono (o PaCO2) mide la cantidad de dicho gas...


Оцените свои действия. Спросите учителя, почему он, как вам кажется, вас недолюбливает. Принесите извинения за свои проступки. Поговорите с родителями или с директором.

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¿Le contestaste a tu profesor? ¿Distraes a tus compañeros de clase? ¿Hablas constantemente durante la clase o interrumpes a los demás? Debes evaluar tu comportamiento para averiguar por qué parece que le desagradas a tu profesor. Si te das cuenta de que tus acciones hacen que tu profesor te odie, entonces es momento de realizar algunos cambios en tu comportamiento. Si no estás seguro de la razón por la que no le agradas a tu profesor, pídele conversar en privado. No le preguntes directamente “¿Por qué me odia?”. En vez de eso, debes expresarle que te gustaría tener portarte bien en clase y pregúntale qué puedes hacer para ser un mejor estudiante. Demuéstrale que eres un estudiante serio y que lo respetas. Esto puede hacer que él también te respete. Estas son algunas frases que le puedes decir:  "Pasar esta clase es importante para mí y me gustaría saber qué cambios debo realizar para lograrlo". "Me gustaría mejorar mi relación con usted, porque siento que puedo aprender mucho de usted y de su clase. Por favor, dígame qué puedo hacer para conseguirlo". Una disculpa sincera te servirá de mucha ayuda con tu profesor. Cuando le pidas disculpas, tienes que hacer dos cosas. En primer lugar, debes reconocer tus errores y el impacto negativo que tus acciones han causado. En segundo lugar, debes mostrar remordimiento por tus acciones. Debes disculparte sinceramente y esforzarte a conciencia en no cometer los mismos errores más adelante. Si sientes que tu profesor te acosa, atemoriza o lastima, es importante que converses con el director o tus padres. No está bien que un profesor acose a un estudiante, así que debes buscar ayuda si tú solo no puedes arreglar la relación con tu profesor. Si crees que tu profesor no muestra una conducta adecuada, conversa con alguien de inmediato.


Оцените свои ограничения. Оцените уровень своей заинтересованности. Установите достижимую цель.

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Debes asegurarte de que la meta que hayas establecido en realidad pueda lograrse. De otro modo, podrías desanimarte.  Considera las restricciones y obstáculos que has identificado y si podrás superarlos. Para lograr cualquier meta, enfrentarás desafíos. La pregunta que debes considerar aquí es si es razonable pensar que podrás lograr la meta a pesar de estos desafíos. Sé realista sobre la cantidad de tiempo que tienes que dedicar a tus metas así como sobre tus antecedentes personales, conocimientos y cualquier limitación física. Piensa en tu meta de forma realista y, si no crees que puedas lograrla razonablemente dada tu actual situación vital, establece una nueva meta que sea alcanzable para ti en el presente. Por ejemplo, imagina que tu meta es bajar un poco de peso. Si puedes comprometerte aunque sea por una pequeña cantidad de tiempo a ejercitarte cada semana y estás dispuesto a realizar algunos cambios dietéticos, bajar 9 kg (20 libras) en 6 meses probablemente sea alcanzable. Bajar 23 kg (50 libras) podría o no serlo, sobre todo si hay obstáculos que podrían evitar que te ejercites regularmente. Es una buena idea anotar todas las restricciones que es probable que enfrentes al hacer esta evaluación. Esto te ayudará a desarrollar un panorama completo de la tarea a la que te enfrentas. Incluso si un objetivo es teóricamente alcanzable, debes estar comprometido a hacer los esfuerzos necesarios para alcanzarlo. Hazte las siguientes preguntas:  ¿Estás preparado para comprometerte a alcanzar tu objetivo? ¿Estás dispuesto a cambiar drásticamente o por lo menos a adaptar algunos aspectos de tu vida? Si no, ¿hay algún objetivo más alcanzable hacia el que estés dispuesto a trabajar? Tu meta y tu nivel de compromiso deben coincidir. Es posible que te sea más fácil comprometerte a bajar 9 kg (20 libras) para empezar, pero 23 kg (50 libras) podrían parecer más abrumadores. Sé honesto contigo mismo sobre los cambios que estás dispuesto a hacer. Una vez que hayas considerado los desafíos a los que te enfrentas y tu...


Оцените своих слушателей. Слушайте. Ищите точки соприкосновения. Распознавайте невербальные сигналы.

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Si quieres comenzar a ser un comunicador más efectivo y deseas asegurarte de que las personas escuchen lo que quieres decir, es importante que tengas en cuenta a tu audiencia. Quizás te resulte difícil hacer que una persona hable de un tema que desconoce por completo. Hazte las siguientes preguntas relacionadas con tu audiencia:   ¿Quiénes son? ¿Qué hacen? ¿Cómo se beneficiaría tu audiencia al escucharte? ¿Cuál es el conocimiento que poseen con relación al asunto en cuestión? ¿Cuál es tu relación con la audiencia? ¿Cuáles son los intereses de tu audiencia? ¿Cuál será el impacto de la información que quieres transmitir en tu audiencia? Hacerle preguntas simples a tu audiencia puede ayudarte a responder estas preguntas. Por ejemplo, si estás hablando acerca de un informe reciente, puedes preguntar “¿Cuántos de ustedes han tenido tiempo para leer el nuevo informe?”. La capacidad de escuchar activamente es una parte esencial a la hora de ser un buen comunicador. Ya sea que se trate de una conversación importante con tu pareja o una discusión laboral con algunos compañeros de trabajo, hacer un esfuerzo por escucharlos y comprender sus preocupaciones te resultará muy útil. Si sientes que tu interlocutor no te responde correctamente, detente por un minuto y dedícate a escucharlo. Cuando la otra persona esté hablando, asegúrate de mantener el contacto visual e intenta concentrarte y sentir empatía con tu interlocutor. Para practicar la escucha activa, ten en cuenta las siguientes reglas:  Procura entender antes de tratar de que los demás te entiendan. No juzgues a los demás. Ten en cuenta que tu interlocutor merece toda tu atención. Utiliza los silencios de manera efectiva. No interrumpas, a menos que sea necesario. Si quieres que las personas te escuchen y consideren tus ideas, busca un terreno en común con tus interlocutores. Tu audiencia podría ser más receptiva con respecto a tus palabras si logras transmitirlas de forma inclusiva, conectándolas directamente con sus preocupaciones.  Por ejemplo, a la hora de...


Оцените свой стиль катания. Изучите особенности различных моделей полукед. Изучите амортизирующие свойства обуви. Ознакомьтесь с долговечностью различных моделей полукед. Изучите доступные марки обуви.

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Existen muchos trucos. Dependiendo de los trucos que realices, podrás decidir cuáles necesitas.  Uno de los trucos más comunes es el ollie, el cual puedes realizar pisando la punta trasera (tail) de la tabla. Puedes modificarlo añadiéndole un giro antes de dar un salto o pisando la punta delantera (nose) de la tabla en lugar de la punta trasera. Los trucos en el aire consiste en realizar un truco con las cuatro ruedas de la tabla están en el aire. Al aterrizar, necesitas mucho soporte en la suela en la parte del pie y del talón. Otro truco es el grind. Puedes hacerlo rozando uno o ambos ejes de la tabla en una superficie curva, baranda o cualquier otra. Esto requiere un par de zapatillas flexibles que te brinda un mayor control sobre la tabla. Otro tipo de trucos son los slides. Un noseslide consiste en deslizar la parte baja de la punta delantera contra una plataforma. Un tailslide es todo lo contrario. Este consiste en deslizar la punta trasera en el borde de una superficie. Un railslide es cuando deslizas la parte inferior del tablero sobre una baranda. Existen distintos tipos de zapatillas de skate, pero tienen diferentes funciones y apariencias.  Existen dos tipos principales de zapatillas de skate: unas que se usan como defensa pesada contra el impacto de los trucos en el aire (suelas cóncavas) y otras fantásticas para controlar los trucos como los grinds (suelas vulcanizadas). Las zapatillas vulcanizadas son más delgadas y similares a las zapatillas casuales. Son más delgadas, flexibles y menos pesadas. Por lo general, las zapatillas vulcanizadas te dan mayor maniobralidad y la tabla es más adecuada para realizar grinds o slides. Estas no tienen tanta amortiguación como otras; por ende, considera otros estilos con suelas más pesadas si tienes moretones en los talones. Las suelas cóncavas son otro tipo de zapatillas de skate que tienen mayor amortiguación y una suela más gruesa, diseñadas para que los skaters puedan realizar saltos desde distancias altas o trucos en el aire. Estas tienen muchas...


Оцените свою гигиену сна. Принимайте мелатонин в нужное время. Подберите правильную дозировку. Избегайте определенного поведения.

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Tu insomnio puede ser el resultado de tus hábitos. Antes de probar con cualquier suplemento, asegúrate de tener buenos hábitos que faciliten el sueño. Esto se llama higiene de sueño. Una buena higiene de sueño incluye acostarse y despertarse al mismo tiempo cada día, evitar el alcohol y la cafeína antes de ir a la cama y apagar todas las luces. También debes evitar la estimulación antes de dormir.  Las actividades que deben evitarse son todas las que te sobreexciten antes de ir a dormir, como el ejercicio, ver televisión o trabajar en la computadora. También debes asociar tu cama con el sueño. Es mejor si no lees o haces otro trabajo en la cama para que tu cuerpo no se acostumbre a hacer ninguna otra cosa que no sea dormir en tu cama. El momento del día en que tomes la melatonina es muy importante. Si la tomas porque tienes problemas para permanecer dormido, puedes tomar una formulación de liberación controlada antes de ir a la cama. Sin embargo, si la tomas porque tienes problemas para dormir, se recomienda tomarla hasta 3 horas antes de ir a la cama. Ten en cuenta que el tiempo adecuado depende de la persona y es necesario experimentar un poco.  Si te despiertas a la mitad de la noche, no tomes melatonina para volver a dormir. Al hacerlo confundes a tu reloj corporal interno. La melatonina solo debe tomarse antes de tu hora normal de sueño. Una forma sublingual, la cual irá directamente a tu torrente sanguíneo, tiene un inicio más rápido. Si tomas una forma sublingual, una forma de liberación rápida o una forma líquida, puedes hacerlo más cerca de la hora de ir a dormir (aproximadamente 30 minutos antes de que planees ir a dormir). Por lo general, es seguro tomar la melatonina hasta por 3 meses o, si lo recomienda tu médico, quizás por más tiempo. Una vez que sepas cuándo tomar la melatonina, debes saber cuánto tomar. Por lo general, está disponible en dosis de 0,3 a 5 mg y una concentración baja puede funcionar mejor que una más alta para dormir, lo que a su vez eliminar cualquier efecto secundario no...


Оцените свою предвзятость. Отдавайте себе отчет. Признайте отрицательные последствия предубеждений. Ослабьте предрассудки по отношению к себе.

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Para combatir tus propios sesgos, primero debes saber en qué consisten. La psicología social cuenta con herramientas que se emplean para evaluar los sentimientos y las creencias implícitos sobre las diferentes personas; a estas se les denomina pruebas de asociación implícita (IAT, por sus siglas en inglés). Estas pruebas te indicarán tu nivel de sesgo inherente hacia determinados grupos de personas. Si sabes inglés, puedes someterte a una IAT creada por la Universidad de Harvard sobre cualquier tema como la sexualidad, la religión y la raza. Estas pruebas pueden encontrarse en Internet. Un prejuicio consiste en un tipo de discapacidad que afecta a tu perspectiva, ya que te prohíbe pensar más allá de tus suposiciones y crea un muro imaginario que bloquea tu pensamiento objetivo. Por ejemplo, tus propias actitudes implícitas y explícitas hacia las personas de una raza diferente predecirán con solidez lo amigable que serás con ellas (de manera verbal y no verbal). Acepta tus propios sesgos y prejuicios, y reemplázalos de manera activa con opciones más razonables. Por ejemplo, si piensas algo estereotípico sobre un sexo, una religión, una cultura o una raza en particular (como las rubias son tontas, las mujeres son temperamentales, etc.), recuerda que esto es un sesgo en contra de ese grupo y que estás generalizando en exceso. Para disminuir los prejuicios o sesgos que experimentas, podría ser de utilidad identificar y comprender los efectos que tus sesgos pueden tener en los demás. Si una persona es víctima del prejuicio o de una discriminación abierta, esto puede provocarle efectos devastadores en la salud mental.  Ser víctima de los prejuicios y la discriminación puede provocar una baja autoestima y depresión, además de reducciones en la atención de la salud, el hogar, la educación y el empleo.  Si hay una persona que tiene prejuicios contra ti, esto puede disminuir tu autocontrol.  Recuérdate que si tienes sesgos contra otras personas, esto podría provocarles consecuencias nefastas. Algunas personas podrían...


Оцените себя. Принимайте на себя ответственность. Если вас обидят, сделайте паузу и подумайте. Поймите, что счастье находится внутри, а не снаружи. Знайте меру.

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Hay varias maneras de ser emocionalmente dependiente. La más común es la relación amorosa. Aprendemos a depender de nuestra pareja para recibir afecto, sexo, aprobación, por mencionar algunos. Cuando no los recibimos, sentimos que hemos hecho algo mal o que de algún modo tenemos menos valor. ¿Cuán dependiente eres emocionalmente? ¿En tu vida amorosa? ¿Con amigos? ¿Con colegas o tu jefe? ¿Con todas las personas que conoces? Ponte a pensar en algunos de los siguientes puntos para detectar las áreas en que necesitas mejorar:  ¿Te pones celoso fácilmente? ¿Te comparas con los demás tanto que puede arruinar tu día? ¿La gente no suele cubrir tus expectativas? ¿Quién te falla con más frecuencia? Cuando estás solo, ¿buscas a otros solo para sentirte bien? ¿Empiezas a sentir un vacío cuando no estás con otras personas? ¿Tu pareja o la idea de tener una pareja es la felicidad para ti? Cuando se culpa a los demás, la culpa es de ellos. Por lo tanto, ellos son los únicos que pueden solucionar el problema. Pésimo. Para poder tomar el control de tu manera de pensar y de tus emociones, tienes que asumir tu responsabilidad. Hacerlo te obligará a depender más de ti mismo para encontrar una solución. En vez de revolcarte en el dolor, piensa en las opciones que tienes a tu disposición para mejorar la situación. Esto también erradicará las emociones negativas que se acumulan, lo cual te obligará a ser más lógico y a sentirte con un mayor control de las cosas. Solo por un momento. ¿Por qué te alteras? Esa solo es una persona que emite juicios y críticas. No es el fin del mundo ni tampoco es algo particularmente sorprendente. Todo el mundo lo hace. ¿Por qué darle la satisfacción de darle tu importancia? Es que no vale la pena. Recuérdate que no tienes que reaccionar de la manera en que te sientes inclinado. Quizá creas que la manera humana y natural de reaccionar es alterarse, pero esa no es tu única opción. Puedes estar enfadado o triste; o puedes notarlo, pero seguir adelante. Después de todo, enfadarse o entristecerse no tiene...


Оцените ситуацию. Попробуйте выявить симптомы того, что человек начинает терять сознание. Задайте пострадавшему ряд вопросов. Вызовите скорую помощь. Продолжайте задавать вопросы пострадавшему. Запомните все данные вам ответы. Побуждайте человека продолжать поддерживать разговор. Познакомьтесь с распространенными причинами потери сознания. Проверьте, нет ли у пострадавшего медицинского жетона или браслета. Следите за состоянием пострадавшего до прибытия медиков.

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El primer paso en cualquier situación de emergencia es detenerse y evaluar la situación. Intenta determinar cuál fue la causa de la lesión que sufrió la persona y si es lo suficientemente seguro como para que te acerques. No podrás ayudar a nadie si te precipitas a una situación antes de que el peligro haya pasado por completo, ten en cuenta que no podrás hacer nada útil si resultas ser otra víctima de la misma situación y evitarás que los servicios médicos de emergencia (SME) tengan que rescatar a dos personas en lugar de a una. Dificultad para hablar. Ritmo cardiaco acelerado. Confusión. Mareos. Vértigo. Falta de capacidad para responder con coherencia o dejar de responder repentinamente. Si le formulas una serie de preguntas, tendrás mucha información inmediata sobre su estado. Las preguntas deben ser sencillas, pero aún así es recomendable que requieran de un nivel básico de cognición. Comienza por preguntarle si está bien a fin de constatar si puede responder. Si la persona contesta o si hace algún sonido para demostrar que no está inconsciente, trata de preguntar lo siguiente:  "¿Me puedes decir en qué año estamos?". "¿Me puedes decir en qué mes estamos?": "¿Qué día es hoy?". "¿Quién es el presidente?". "¿Sabes en dónde estás?". "¿Sabes qué pasó?". Si la persona te responde clara y coherentemente, está demostrando un alto nivel de conciencia. Si la persona contesta a varias de las primeras preguntas, pero con respuestas incorrectas, quiere decir que está consciente, pero muestra señales de lo que se conoce como un estado mental alterado o modificado, que incluye confusión y desorientación. Si la persona está consciente pero muestra señales de un estado mental alterado, como no poder contestar claramente a preguntas sencillas, deberás llamar a emergencias de inmediato.  Cuando llames a emergencias, informa la clasificación del paciente en la escala AVDN (AVPU según sus siglas en inglés):   A: alerta y orientado  V: responde a los estímulos verbales  D: responde a los estímulos del dolor  N: inconsciente,...


Оцените ситуацию. Постарайтесь утихомирить агрессора. Выслушайте человека. Устраните личностный аспект ситуации. Уходите, если это нужно.

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La mayoría de las confrontaciones suelen conformarse estrictamente de intercambios de palabras. Sin embargo, dependiendo de las personas involucradas, puede existir un potencial de violencia. En este punto es en el que una confrontación puede volverse una situación realmente perturbadora cuya naturaleza necesita evaluarse cuidadosamente. Siempre que surja algún conflicto, tanto tu seguridad como la de todos los involucrados debe volverse la principal preocupación.  Debes confiar siempre en tu intuición. Si no te sientes cómodo en una situación determinada, discúlpate y abandona la habitación (si es posible). No tengas miedo de pedir ayuda a un tercero. Busca a alguien que te ayude a moderar la discusión o simplemente te sirva de consuelo. Determina si es posible discutir de manera segura con la persona (o personas) que inicia la confrontación. Si puedes manejar la situación, debes proceder con precaución y considerar la posibilidad de pedirle a un tercero que te acompañe para que vigile el desarrollo de las cosas. Si no puedes manejar la situación, lo mejor es que te vayas. Si sientes que tu seguridad (o la de los que te rodean) corre peligro, comunícate con las autoridades. Si te sientes seguro en medio de una confrontación, trata siempre de mantener la calma y de tranquilizar a la otra persona. Para lograr esto, debes estar consciente de cómo manejas tus emociones en cuanto a las palabras y el lenguaje corporal que utilizas.  Utiliza un lenguaje corporal neutro y pacífico. Evita cruzarte de brazos, mirar hacia el techo, no hacer contacto visual o abandonar a la persona. Con estas actitudes puedes transmitir frustración, resentimiento o falta de respeto, lo que podría empeorar la situación. Habla en un tono sereno. Sé amable, respetuoso y cordial, tanto en tus palabras como en el tono que utilizas. Discúlpate. Incluso si no has hecho nada malo. Trata de simpatizar con la otra persona. Por ejemplo, puedes decirle lo siguiente: "Lamento que haya ocurrido todo esto y entiendo que debes sentirte muy frustrado"....


Оцените ситуацию. Слушайте, что человек говорит. Определите, принимает ли человек ваше мнение во время принятия решений. Знайте, что высокомерные люди часто довольно не уверены в себе.

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¿Por qué piensas que una persona es arrogante? ¿Ha sido condescendiente contigo o nunca te ha hablado? Si no ha habido ningún incidente que te haya demostrado que esta persona es superior a ti, entonces no asumas con demasiada rapidez que es arrogante. Es posible que tengas una idea errónea de ella. Si piensas que no respeta del todo tus intereses y necesidades, esta podría ser una señal de que lidias con una persona arrogante, sobre todo cuando insiste en que el método que propone es la única forma posible. ¿Siempre se trata de esa persona? ¿Se molesta o se irrita si el centro de la atención se dirige a alguien más? Alardear, desestimar a otros y comportarse como si supiera todo es una señal segura de una persona arrogante. Interrumpir las conversaciones o ponerles fin abruptamente son otras señales de arrogancia al hablar.  Observa si la persona dice constantemente que es mejor que tú y que los demás. Podría ser algo sutil o abierto pero definitivamente te enterarás. Piensa en lo despectiva que es esa persona contigo y con tus ideas o pensamientos. Las actitudes despectivas indican una creencia en ser mejor que otros. ¿Esta persona menosprecia las cosas que te importan, especialmente en público? ¿Esta persona suena o actúa de manera mandona? Escucha un tono de voz que indique una actitud autoritaria y despectiva. ¿Esta persona ni siquiera nota cuando estás aburrido con la conversación? ¡Las personas arrogantes nunca notan cosas como esta! Las personas arrogantes rara vez incluyen a los demás en la toma de decisiones porque están seguras de que tienen la razón y que ya saben las respuestas. No les importa mucho si la decisión te afecta o no. ¿Esta persona intenta frecuentar, trabajar o conspirar con gente de un estatus más alto? Esto se debe a que la persona arrogante cree que solo es digna de aquellos que tienen un estatus alto. Al tratar de dominar y dar órdenes, se sienten bajo control, lo cual es un reflejo de su gran miedo de ser controladas y dominadas. A las personas arrogantes les cuesta admitir que...


Оцените состояние своей лошади. Проконсультируйтесь по поводу выбора корма. Определите, сколько еды нужно вашей лошади. Подумайте об использовании твердого корма с высоким содержанием белка. Убедитесь, что у лошади есть достаточное количество травы. Попробуйте добавить в корм масло.

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A los caballos se les califica en la escala del 1 al 9 según la cantidad de musculatura y grasa que posean. Esto se determina observando, tocando y calificando 6 áreas del cuerpo del caballo. El veterinario puede brindarte su ayuda para establecer la calificación de tu caballo, la cual te permitirá determinar si debe subir de peso. La calificación corporal ideal es 5 o 6.  Si el caballo tiene una calificación de 1 a 4, se le considerará delgado y tendrá que comer más para mejorar su peso. Un caballo con un peso demasiado bajo requerirá un alimento con un alto contenido de proteínas y grasas (como salvado de arroz) que fomente el aumento de peso. Conversa con el vendedor de comida para animales de tu localidad. Él conocerá los beneficios de los diversos alimentos disponibles. Describe el estado en el que se encuentra tu caballo, así podrán recomendarte adecuadamente el alimento que debes comprar. Solo ten en cuenta que no debes darle muchos granos, ya que tu caballo puede tener dificultades para digerirlos. Asimismo, puedes pedir consejos a otros jinetes. Muchos de ellos podrían brindarte consejos y trucos útiles para mejorar el estado de tu caballo. Si tu caballo está delgado, pídele al veterinario que te recomiende un peso deseado. Luego tendrás que revisar el envase de la comida y calcular la cantidad que debe consumir al día. No emplees una cuchara, ya que esto puede ser inexacto y podrías exceder la cantidad que debes darle a tu caballo. Debes alimentar a tu caballo teniendo en cuenta su peso deseado, y debes permitir que pueda alimentarse en un pastizal.  El caballo promedio requerirá una cantidad de alimento (incluidos los suplementos) que equivalga del 1,8 al 2 % de su peso corporal. Por lo tanto, el caballo promedio en buenas condiciones requerirá aproximadamente de 8 a 9 kg (de 18 a 20 lb) de comida al día.  Si deseas engordar a tu caballo, puedes elevar la cantidad de comida del 2,3 al 2,5 % de su peso corporal, así aumentará con lentitud y de manera gradual. Si tu caballo tiene un peso demasiado...


Оцените степень дикости кошки. Хотя бы примерно определите возвраст животного. Подумайте, сможете ли вы сами приручить животное.

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Estos son completamente salvajes (no ha estado en contacto con humanos o solo han sido contactos negativos), semisalvajes (ha habido cierto contacto positivo con humanos) o convertidos en salvajes (gato de casa abandonado que se vuelve semisalvaje). Los gatos completamente salvajes serán los más difíciles de domesticar y socializar, y los convertidos en salvajes serán los más fáciles.  Los gatos semisalvajes buscan a las personas para que les den alimento, pero no desean una mayor interacción con ellas. Este nivel mínimo de interacción con los humanos les permite aprender pistas sociales importantes del mundo humano.  En ocasiones, a los gatos semisalvajes se les denomina gatos “comunitarios”. Si cuentas con una estimación de su edad, podrás determinar lo fácil o difícil que será domesticarlo. Los gatitos salvajes, en especial los menores de 10 a 12 semanas de edad, suelen ser fáciles de domesticar. Los gatos salvajes más viejos que han sido salvajes por un largo tiempo serán los más difíciles de domesticar, si es posible hacerlo.  Los gatitos salvajes no deben separarse de sus madres hasta estar destetados (a aproximadamente las cuatro semanas de edad).  Si encuentras a un gatito salvaje con su madre, atrapa a ambos al mismo tiempo. Mantelos juntos en el interior de tu casa, hasta que el gatito se haya destetado por completo. Comunícate con la oficina de rescate de animales de tu localidad, para que esterilicen a la madre y la regresen a su colonia. Domesticar a un gato salvaje es difícil y no hay garantía de que puedas lograrlo con éxito. Además de ser un reto, esto puedo tomar mucho tiempo. Los gatitos salvajes podrían domesticarse en tan solo dos a seis semanas; por otro lado, se podría requerir un año o más para hacer lo mismo con un gato salvaje adulto.  Para hacer que un gato salvaje se acostumbre a tu casa y socializarlo, podrías necesitar varias horas de tu tiempo  todos los días,  durante meses. Sé sincero contigo mismo y determina si puedes lidiar con este nivel de compromiso diario. Es probable...


Оцените характер вашего взаимодействия с людьми. Проанализируйте свой страх. Оцените вероятность того, что ваш страх станет реальностью. Освободитесь от ответственности за чувства других людей. Отпустите чувство вины. Извлекайте уроки из своей покорности.

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Es importante que entiendas tu estilo personal antes de decidir realizar cualquier cambio en él. Si ya eres asertivo en la mayoría de los ámbitos de tu vida, tal vez solo necesitas realizar pequeños ajustes. Después de todo, solo existe una pequeña distinción entre ser asertivo y ser agresivo. Sin embargo, es posible que seas muy pasivo si:  no expresas tu opinión. te quedas callado la mayor parte del tiempo. dices sí cuando en realidad quieres decir no. aceptas más responsabilidad aun cuando ya tienes una agenda muy apretada. Si no te defiendes o te cuesta decir no a los demás, tal vez se debe a que tienes miedo de desagradar a otras personas. Cuando veas que eres pasivo en una situación en particular, pregúntate a qué le temes en realidad. Recuerda que la única forma de vencer el miedo es reconocer primero que existe.  Decirte a ti mismo que “debes” recibir la aprobación de alguien más es una distorsión cognitiva. Si te comprometes pensamientos que consisten en “debes” y “tienes que”, empezarás a imponerte demandas poco realistas. Lo que piensan otras personas no refleja tu valor propio, sino más bien refleja problemas con la otra persona. Con frecuencia, bajo el temor a la desaprobación se esconde el temor a la represalia o al rechazo. En otras palabras, podrías ser pasivo en algunas situaciones debido a que te preocupas por las posibles consecuencias de ser más asertivo. Pensar en la probabilidad de que ocurra la represalia y en cómo manejarla si eso sucede es una excelente manera de superar el miedo y ser más asertivo. Estas son algunas preguntas que debes hacerte para ayudarte con dicho proceso:  ¿Ocurrirá lo que temó si soy más asertivo? ¿Qué pruebas específicas tengo de que la persona tomará represalias? Por ejemplo, ¿ya lo ha hecho antes? ¿Qué pruebas tengo de que la persona no tomará represalias? ¿Qué creo que ocurrirá en realidad? ¿Qué puedo hacer para protegerme de la represalia? A veces evitas ser asertivo porque no quieres herir los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, en ocasiones las...


Оцените цвет и блеск камня. Сравните рубин с осколком стекла красного стекла. Попробуйте поцарапать поверхность. Проверьте, царапается ли рубин о другую поверхность. Различайте виды подделок.

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Los rubíes auténticos brillan con un color rojo vívido y oscuro, como el de un "semáforo". Las gemas falsas a menudo son opacas: son "luminosas, pero no brillantes". Si la piedra parece más de color rojo oscuro, entonces podría tratarse de un granate en lugar de un rubí. No obstante, si se trata de un rubí auténtico, debes saber que, por lo general, las piedras oscuras valen más que las de tonos más claros.  Revisa si el color de toda la piedra es consistente y uniforme. Las falsificaciones son más propensas a presentar imperfecciones y manchas impuras. No obstante, también debes saber que los rubíes a veces tienen imperfecciones. Utiliza el color "rojo del semáforo" para guiarte, pero no esperes encontrar un rubí auténtico que sea igual de brillante. Si llegas a encontrar uno así, entonces es probable que sea falso. No obstante, un rubí auténtico tendrá un color más parecido al de un semáforo brillante que al de una piedra opaca. Los rubíes y otras variedades de zafiros a menudo se falsifican usando vidrio. Si el vidrio y la piedra se parecen, entonces es posible que tengas dos piezas de vidrio de color rojo. Es relativamente común que los distribuidores de rubíes falsos utilicen compuestos de vidrio. Los rubíes auténticos son piedras muy duras. Frota una uña o una moneda con fuerza sobre la superficie del "rubí" y ve si logras rayarlo. Si le haces un rayón, entonces es muy probable que no sea auténtico. Solamente un diamante puede rayar un rubí. Los rubíes compuestos no son tan duraderos como los rubíes auténticos. Existe la posibilidad de que el rubí no sea totalmente "falso" y que lo hayan hecho con una máquina. Frota suavemente la piedra contra una superficie dura y lisa, como baldosas de porcelana o un pedazo de vidrio transparente. La piedra debe rayar la superficie así sea o no un "rubí". Sin embargo, la pista será que el "rubí" deje una marca roja en la superficie que rayaste. La marca roja podría ser una señal de que el color de la gema es artificial. Esto podría indicarte que la "gema" en realidad...


Оцените, какие у вас есть варианты — домашний уход, хоспис, услуги сиделки или больница. Начните планировать похороны.

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Pregúntale al ser querido que atraviesa por este proceso qué alternativa será la mejor para él y esfuérzate por satisfacer sus deseos. Ten en cuenta que los costos y el nivel de cuidado varían con cada opción y deben analizarse en detalle antes de tomar una decisión final. Sin embargo, a menos que tu ser querido lo solicite, no se lo digas. Es posible que piense que “quieres matarlo”.


Оцените, подвержены ли вы повышенному риску образования подошвенных бородавок. Рассмотрите места, в которых, как вы подозреваете, образовались подошвенные бородавки. Присмотритесь ко вторичным симптомам. Обратите внимание на распространение бородавок. Постарайтесь предотвратить повторное заражение подошвенными бородавками в будущем. Постарайтесь не заразить бородавками окружающих.

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La verruga es el resultado de la exposición al virus del papiloma humano (VPH). Existen más de 120 cepas de VPH donde solo entre 5 y 6 son responsables de producir dichas verrugas. El virus se contrae a través de la exposición a las escamas de piel que están infectadas con él.  Los atletas que se bañan en áreas comunes corren un mayor riesgo debido al gran número de personas que se encuentran allí y que normalmente no emplean ningún tipo de protección en los pies. Por ejemplo, los nadadores, tanto en interiores como en exteriores durante los meses de verano, corren un mayor riesgo si utilizan las duchas comunales y las zonas con baldosas ubicadas alrededor de la piscina. Sin embargo, esto también incluye a todas las personas que usan los vestuarios del gimnasio, las cabinas de duchas o los jacuzzis en donde normalmente se camina sin ningún tipo de calzado. Las personas que tienen la piel de los pies agrietada o descamada ofrecen un buen medio para que el virus ingrese en el cuerpo. Asimismo, aquellas cuyos pies permanecen húmedos o sudorosos a lo largo del día tendrán un mayor riesgo debido a que la piel se descompone a causa de la sobreexposición a la humedad, lo que incrementa las probabilidades de que el virus ingrese en el cuerpo. Las personas que tienen verrugas plantares una vez corren un mayor de tenerlas nuevamente. Por ejemplo, las personas que manipulan una verruga pueden propagar el virus con mayor facilidad hacia otras partes del cuerpo. Las personas que corren un mayor riesgo son aquellas que tienen un sistema inmunológico comprometido a causa de enfermedades tales como la mononucleosis, el virus de Epstein-Bar, el cáncer, los tratamientos para el cáncer contra la artritis psoriásica, o incluso aquellas que tienen VIH o sida. Debe ser un área pequeña dura y plana con una superficie áspera y límites definidos. Si bien una verruga plantar puede aparecer teniendo la apariencia de un callo, se produce a causa de una infección. Existen dos formas en que la verruga plantar podría infectar el pie, ya...


Очистите автозаполнение. Удалите историю посещенных страниц.

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Internet Explorer guarda tus búsquedas y entradas de formularios previas para ofrecerte sugerencias cuando comiences a escribir nuevas búsquedas. Éstas se guardan en forma separada de tu historial de búsqueda, para asegurarte de que puedas limpiarlas también. Visita esta guía para ver las instrucciones. Tu historial de navegación y tu historial de búsqueda son dos cosas diferentes. Tu historial de navegación es un registro de todos los sitios web que has visitado. Este registro se almacena localmente en tu computadora y puede eliminarse fácilmente. Visita esta guía para ver las instrucciones.


Очистите алюминий от грязи теплой водой и составом для обезжиривания. Наденьте защитные очки, резиновые перчатки и пылезащитную маску.

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Llena una tina o un cubo con agua tibia, luego agrega unos chorros de limpiador desengrasante. Sumerge un paño en la solución y úsalo para limpiar el aluminio. Enjuaga el aluminio con agua simple después para eliminar cualquier residuo, luego sécalo con un paño limpio. Compra desengrasantes en tiendas de mejoramiento del hogar. El detergente para vajilla es otra gran opción. Esto es muy importante. El proceso de lijado emitirá muchas partículas de polvo diminutas en el aire. El polvo de lijado de metal es definitivamente algo que no quieres respirar. No todas las mascarillas antipolvo son creadas de igual manera. Cuando compres la mascarilla antipolvo, asegúrate de que esté clasificada para usarse contra polvo de lijado.


Очистите грибы, которые вы собираетесь сушить. Порежьте грибы. Поместите грибы на противень. Разогрейте духовку до 65 градусов. Достаньте грибы из духовки. Поместите грибы в духовку. Продолжайте проверять грибы до тех пор, пока не они не высохнут. Дайте грибам остыть. Храните сушеные грибы в герметичных контейнерах.

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Si es posible, quita la tierra con una brocha o con un trozo de papel toalla. La idea es evitar que los hongos se mojen al limpiarlos, ya que el agua puede provocar el crecimiento de moho durante el proceso de secado o una vez que hayan sido guardados. El moho y otros hongos que crecen en los alimentos pueden hacerte daño si los consumes. Si no logras retirar toda de la tierra de los hongos con la brocha, puedes frotarlos con un paño o trozo de papel toalla húmedo. Solo asegúrate de secar esa parte del hongo con un paño o trozo de papel toalla seco para absorber los restos de humedad.    Entre más gruesos sean los trozos, más demorarán en secarse. Para acelerar el proceso, corta los hongos en rebanadas de unos 0,5 cm (1/8 de pulgada). Las rebanadas seguirán manteniendo ese delicioso sabor que permite utilizaros para cualquier receta, pero se secarán en mucho menos tiempo que los hongos enteros. Asegúrate de recostarlos uno al lado de otro sin sobreponerlos, ya que esto puede provocar que se peguen durante el proceso. Coloca solo una capa de hongos rebanados. No agregues aceite a la bandeja, ya que los hongos cambiarán su sabor al absorberlo y demorarán más tiempo en secarse.    Cuando el horno haya alcanzado esta temperatura, coloca la bandeja con los hongos en su interior. Déjalos allí por una hora. Voltéalos luego de sacarlos para que se sequen de manera pareja. En este punto debes retirar cualquier rastro de humedad de su superficie que se haya producido durante el proceso de secado. Utiliza un trozo de papel toalla o un paño seco. Hornea por una hora más o hasta que se hayan secado por completo. Al sacar los hongos, verifica que no tengan nada de humedad en la superficie. En ese caso, voltéalos y retira la humedad con papel toalla, luego vuelve a colocarlos en el horno.    Repite el proceso de hornear y retirar la humedad hasta que se hayan deshidratado por completo. Para verificar que estén deshidratados correctamente, deben sonar como una galleta al partirlos. Una vez que los saques del horno, déjalos...


Очистите дом от сладких продуктов. Справляйтесь с тягой к сахару. Не ходите за покупками на пустой желудок. Сконцентрируйтесь на скором хорошем самочувствии. Напоминайте себе о рисках, связанных с потреблением сахара. Балуйте себя время от времени.

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¡No te pongas tentaciones en el camino! Guardar bocaditos dulces como galletas, gaseosas o pan blanco en tu cocina solo será una oportunidad de introducir azúcar en tu dieta. Una galleta por aquí y un sorbo de gaseosa por allá se irá acumulando a lo largo del día. Cuando tomes la decisión de reducir el azúcar en tu dieta, desecha o dona todos los alimentos cuya información nutricional señale como demasiado azucarados para tu nuevo estilo de vida.  Es posible que esta medida no sea realista si vives con compañeros de casa o miembros de familia que no compartan tu aversión al azúcar. Habla con las personas con las que vives para saber si están dispuestos a modificar sus dietas por el bien de su propio estado de salud. Si no quieren reducir su consumo de azúcar, separa tus alimentos de los del resto. Separa un estante en la alacena para tu comida y proponte comer solo de ahí. Pon tus alimentos en un lugar completamente diferente donde ni siquiera tengas que ver los productos azucarados que tengan tus compañeros de casa o tus hijos cuando quieras comer un tentempié o preparar una comida. Las personas estamos simplemente programadas para que nos encante el azúcar. Los carbohidratos, incluido el azúcar, liberan serotonina en el cerebro, lo que nos hace sentir tranquilos, relajados y “bien” en general cuando comemos alimentos azucarados. Al reducir los azúcares en tu dieta, es posible que te encuentres en un periodo de abstinencia, pero hay medidas que puedes tomar para combatir los antojos.  Espera a que la abstinencia pase. Como sucede con cualquier sustancia adictiva, es posible que sientas antojos los primeros 2 a 3 días después de dejar el azúcar por completo. Sin embargo, si puedes mantenerte fuerte durante esas primeras 72 horas, te darás cuenta de que tus antojos habrán disminuido. Come algo distinto. Es posible que tengas antojos de azúcar cuando el azúcar en tu sangre disminuya mucho, lo que posiblemente se deba a no haber comido por un buen tiempo. No obstante, muchos alimentos, incluidas las verduras,...


Очистите и порежьте грибы. Проверьте прогноз погоды. Найдите подходящее место для сушки. Положите грибы для сушки. Поместите грибы в подходящее для сушки место.

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Tal como en el método anterior, debes limpiar los hongos con una brocha o con papel toalla. No utilices agua, ya que esto puede provocar el crecimiento de moho. Corta los hongos en rebanadas de 1,5 cm (1/2 pulgada). Solo puedes utilizar este método para secar hongos en días soleados y con muy poca humedad. Si el aire está demasiado húmedo, los hongos demorarán demasiado en secarse y esto puede provocar el crecimiento de moho durante el proceso. Puede ser una habitación con mucha luz solar, la repisa de una ventana o un techo donde circule el aire. Asegúrate de escoger un lugar donde la humedad, los insectos, las y aves y otros animales no puedan alcanzar los hongos. Para esto tienes dos opciones: puedes colocarlos en una rejilla o atarlos con hilo de cocina.  Para secarlos sobre una rejilla, debes colocar los hongos en una sola capa. Asegúrate de no sobreponerlos, ya que se pueden pegar mientras se secan o adoptar una forma extraña en el proceso. Cubre los hongos y la rejilla con una ‘tapa de malla’, que puedes encontrar en casi cualquier tienda de artículos de cocina. Esta tapa es para evitar que se acerquen los insectos. Si no dispones de una tapa de malla, simplemente puedes utilizar un trozo de tela de malla para envolver la rejilla con los hongos.     Si vas a utilizar hilo de cocina, puedes utilizar una aguja esterilizada para pasar el hilo a través de los hongos. Para esterilizar la aguja, solo debes colocarla sobre una llama por unos segundos. Luego, atraviesa los hongos con la aguja y el hilo como si estuvieras haciendo un collar de cuentas.    Si vas a usar el método del hilo de cocina, cuelga los hongos en algún lugar seco y con mucho sol. Déjalos secar al sol por uno o dos días. Revisa los hongos varias veces al día. Si los hongos no se secan al sol completamente en los dos días siguientes, quizás debas terminar el proceso en el horno. Lee el primer método de este artículo para aprender cómo hacerlo.


Очистите и разрежьте 2 манго. В маленькой кастрюле вскипятите 2 стакана воды. Добавьте и растворите сахар и соль. Добавьте рисовый уксус. Добавьте в смесь порошок Li Hing и пищевой краситель. Охладите сок. Положите нарезанные манго в банку. Полейте манго соком. Охладите в течение трех дней. Подавайте.

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Toma 2 mangos verdes y córtalos en trozos largos y delgados del tamaño de un bocado. En realidad, esto depende de ti. Si prefieres cubos en lugar de trozos grandes, está bien. Sin importar lo que decidas, este plato hawaiano increíble, conocido como Mango encurtido Li Hing, te gustará. Apaga el fuego cuando el agua haya hervido. Revuelve 2 ½ tazas de azúcar marrón ligera y 3 cucharadas de sal hawaiana en el agua para disolverlas. Si quieres diluir la mezcla un poco, puedes añadir un poco más de agua. Quita la mezcla del fuego por completo y añade una copa de vinagre de arroz a la mezcla. El polvo de marca Jade es una buena opción. Añade solo 2 cucharadas del polvo Li Hing y revuelve para combinarlo con los otros ingredientes. Puedes añadir un poco más al gusto. Añade unas cuantas gotas de colorante alimentario hasta que el color sea rojo oscuro. Si bien añadir colorante es opcional, puede hacer que el plato resalte y se vea fantástico. Una vez que hayas hecho y revuelto el jugo, colócalo en el refrigerador por una hora o en el congelador por alrededor de media hora. Coloca el mango en trozos en un tarro, apiñándolo lo más posible. Quita el jugo enfriado del refrigerador y viértelo en el tarro, sobre los trozos de mango. Llena el tarro por completo y asegúrate de taparlo bien. Es lo que tardan los mangos en absorber el jugo por completo. Una vez que hayas preparado este delicioso bocadillo, puedes disfrutarlo solo, con otras frutas o con arroz.


Очистите и увлажните лицо. Используйте праймер. Выберите цветной консилер. Используйте тональный крем. Не используйте румяна.

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Antes de comenzar a aplicarte el maquillaje, primero debes lavarte el rostro utilizando un limpiador suave. Además, debes utilizar un humectante que te ayude a mantener tu piel hidratada. Es importante que trates tu piel con delicadeza; de lo contrario, podrías hacer que se vuelva más roja o causar brotes de rosácea si sufres de esa enfermedad. Trata de absorber el agua con la toalla para secar tu piel después de lavarla en lugar de frotarla. Además, debes tratar de lavarte el rostro con delicadeza. Este elemento actúa como un intermediario para proteger la piel del maquillaje, por lo que si tus mejillas están rojas debido a la irritación, puede ayudarte a disminuir el efecto. Una prebase de color verde funciona mejor para cubrir el enrojecimiento. Siempre debes probar cualquier producto que planees utilizar sobre tu rostro en otra área de tu piel (por ejemplo, la parte posterior del cuello) para verificar si la irrita. Puedes probar con un corrector que tenga un toque de amarillo para ayudarte a ocultar el enrojecimiento (si este es ligero). Si necesitas un poco más de ayuda o tu piel se encuentra escamosa, debes optar por una crema humectante de color verde. Si sufres de una afección médica como la rosácea, es importante que escojas productos libres de aceite.  Al aplicarte un corrector en polvo, es mejor que utilices un pincel, ya que te permite agregar la cantidad de producto necesaria. Debido a que las bacterias pueden irritar tu piel si sufres de rosácea, debes escoger pinceles que sean antibacterianos.  Si vas a utilizar un corrector en barra, debes dibujar pequeños puntos en los lugares en los que lo necesitas. Luego, debes frotar suavemente sobre esas áreas para crear una capa uniforme. Este elemento ayuda a nivelar el corrector sobre tu rostro. Debes aplicártelo sobre todo el rostro para que obtengas un tono de piel uniforme.  Debes considerar el uso de una base con polvo mineral, ya que es menos probable que te irrite la piel.  Comienza agregando un poco de polvo sobre la tapa. Luego, utiliza el...


Очистите кальян. Наполните колбу холодной водой. Добавьте лед (по желанию). Вставьте шахту в стеклянную колбу. Подсоедините шланг. Проверьте поток воздуха. Поместите металлический поднос на верхнюю часть шахты.

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Lávala con agua y un cepillo blando antes de usarla por primera vez y cuando se ensucie. Primero desconecta todas las partes y lava cada una "excepto" las mangueras; asume que no son aptas para el agua a menos que se especifique lo contrario. Wipe it dry with a towel and leave it to air dry before you continue.  Lo ideal es limpiarla después de cada sesión, pero definitivamente límpiala cuando veas residuo en la base o cuando el humo no sepa bien. Un cepillo fino y largo te ayudará a alcanzar las partes largas del interior. Puedes encontrar cepillos buenos en las tiendas que venden hookahs. Esta es el recipiente largo de vidrio ubicado en la base de la hookah. Llénala lo suficiente para que alcance 2,5 cm (1 pulgada) del vástago metálico, o un poquito más. Es importante dejar espacio para que el aire pueda diluir el humo y lo haga fácil de aspirar por la manguera. Si tienes una hookah pequeña, solo podrás cubrir 1,25 cm (½ pulgada) del vástago para dejar espacio para el aire y evitar que se empapen las mangueras.  El vástago es la punta de metal en la parte inferior del eje central de la hookah. Haz una ranura en la parte superior de la base para ver qué tan abajo llega el vástago. El agua no filtra la nicotina ni ningún otro químico parecido como lo cree la mayoría de los fumadores. Añadir más agua no hará que la hookah sea más segura. Aunque el humo de la hookah, fumado correctamente, no es dañino para nada, una buena temperatura baja lo hará aún más placentero. Necesitarás sacar algo de agua para ajustarla al nivel correcto, como se describe arriba. Baja el eje en la base, así el vástago entra en el agua. Debe haber una pieza de silicona o de goma que encaje en la parte superior de la base para hacerla hermética. Si no encaja herméticamente, el humo será fino y difícil de halar. Si la pieza de goma no encaja, humedécela con un poco de agua o con una gota de detergente para platos. Las mangueras encajan en orificios en el lado del eje. Justo como la base, estos orificios deben encajar herméticamente....


Очистите картофель. Нарежьте картофель. Промойте картофель. Охладите миску воды до комнатной температуры. Добавьте картофель в воду. Поставьте картофель на огонь, пока вода не закипит.

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Pélalas con un pelador de vegetales presionando la cáscara contra la cuchilla. Luego, pasa el pelador por toda la papa para retirarle la cáscara. Después, desecha las cáscaras en un bote de basura. Algunas personas prefieren dejar la cáscara de las papas para obtener más nutrientes. Hacerlo prolonga un poco más el proceso de blanqueado. Sin embargo, si prefieres que las papas conserven la cáscara, puedes dejarlas sin pelar. Debes cortarlas en cubos para blanquearlas, lo más recomendable es que sea en cubos pequeños. Dependiendo de la receta o tus preferencias, estos cubos pueden ser más grandes o más pequeños. Si vas a hacer algo como papas fritas, puedes cortarlas en gajos en lugar de cubos.  Usa un cuchillo resistente y una tabla para cortar grande de madera. Luego, coloca una papa sobre la tabla de cortar para comenzar. Corta la papa por la mitad, asegurándote de que el cuchillo corte toda la papa. Algunas papas pueden ser ligeramente más difíciles de cortar, así que no dudes en hacerlo con fuerza. Toma cada mitad y córtala en tercios a lo largo creando gajos grandes. Desde ese punto, podrás cortarlos en cubos. Si vas a hacer papas fritas, simplemente puedes blanquear los gajos. Antes de colocar las papas en la olla, es importante que las laves para quitar cualquier resto de almidón. Consigue un colador y coloca las papas cortadas dentro. Luego, lávalas con agua del grifo durante unos cuantos minutos hasta que todas estén completamente limpias. Si quedan algunos rastros de suciedad o decoloración, asegúrate de quitarlos. Generalmente, puedes lavar las papas tan solo con agua del grifo. Si notas cualquier resto de suciedad difícil de quitar, puedes restregarlo con las manos. Tan solo asegúrate de lavarte las manos previamente. Para blanquear papas, debes comenzar con agua a temperatura ambiente. Vierte un poco de agua del grifo tibia en una olla. Luego, espera unos cuantos minutos hasta que el agua adquiera temperatura ambiente.  Generalmente, puedes probar el agua colocando el dedo en ella, aunque primero...