После того как клиенты сядут, посмотрите на них и представьтесь. Будьте вежливой и дружелюбной даже с самыми плохими клиентами, чтобы они чувствовали себя как можно более комфортно. Уважайте личное пространство клиента. Если клиент просит вашего совета относительно выбора блюд, будьте готовы ответить на все вопросы или порекомендовать ваше любимое блюдо (в каждой категории). Будьте готовы выполнить любую разумную просьбу клиентов. Повторите заказ вслух. Регулярно подходите к столам ваших клиентов. Убирайте тарелки, бокалы и приборы, когда клиенты закончат с очередным блюдом. Будьте дружелюбны с постоянными клиентами. Не ждите, когда клиент закончит и попросит счет.

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Mira a los clientes a los ojos después de que hayan tomado asiento y preséntate con prontitud. De este modo comenzarás la conversación con el pie derecho, lo cual en promedio te generará mejores propinas y así ellos podrán después solicitar tu atención cortésmente. Haz varias tareas a la vez: preséntate mientras repartes los menús y revisas que cada cliente tenga cubiertos y servilletas. Cuando te dirijas a los clientes, emplea términos respetuosos siempre, tales como señor, señora y señorita. Compórtate de manera amigable, positiva y haz que se sientan lo más cómodos posible.   Pregúntales si antes han venido al restaurante, porque si es la primera vez que vienen, podrías darles la bienvenida y ofrecerles tu ayuda con el menú. Muéstrate amigable, pero no te entrometas en las conversaciones de los clientes, a menos que te lo pidan. Haz tu trabajo, luego deja que el cliente coma o hable en relativa privacidad. Recuerda que siempre deberás sonreír. Por más molestos que sean ciertos clientes o colegas, procura que tu rostro se vea agradable y sopórtalo, ¡así te ahorrarás mucho drama! No hables ni cuentes chismes sobre los cliente aunque creas que no puedan oírte. Sigue siendo cortés y respetuosa cuando hables sobre ellos, porque podrían estar oyéndote. Nunca te sientas a la mesa para tomar su pedido. No le estreches la mano ni lo abraces salvo que seas una amiga cercana del cliente o lo saludes con la mano como política del restaurante. Otras interacciones físicas dependerán de la atmósfera de tu lugar de trabajo y de si eres hombre o mujer. Ciertos estudios sobre restaurantes estadounidenses arrojaron que las mujeres que tocaban ligeramente el hombro, la mano o brazo de un cliente recibían en promedio mejores propinas por parte de esa persona. Solo deberás hacerlo con aquellos clientes que se vean relajados y cómodos, pero nunca lo hagas si está con una mujer. Sé amigable, no coqueta. Si uno te pide recomendaciones, prepárate para responder cada una de sus preguntas o recomienda tu platillo favorito de cada...


После того как установится летняя погода, высадите растение в открытый грунт. Продолжайте регулярно поливать растения. Удобряйте почву раз в две недели. Перейдите к следующему разделу, когда похолодает или листья поменяют цвет.

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Una vez que la última helada haya pasado y el clima esté consistentemente cálido, planta el recipiente afuera en un jardín o parterre. Entiérralo de forma que el borde esté al ras de la superficie o justo por encima de ella. Elige una ubicación que reciba luz solar total durante la mañana, si es posible, pero que esté protegida del sol durante las horas más calurosas del día.  Las plantas de amarilis crecen mejor en recipientes, lo cual también las protege contra animales o insectos que puedan excavar la tierra. Es posible cultivarlas directamente en la tierra, pero esto será más difícil. Es posible que las hojas se dejen caer cuando traslades la planta hacia afuera por primera vez, pero, con el cuidado apropiado, deben crecer hojas nuevas y más erguidas. Revisa la tierra diariamente y riega cada vez que esté seca o casi seca. Riega la tierra alrededor de la planta, no las hojas ni el bulbo. Evita regar cualquier planta durante las horas más calurosas del día, ya que el agua caliente puede quemar la planta. Mantén el suelo húmedo, no empapado. Si el suelo no se drena correctamente, el agua acumulada podría podrir las raíces. Haz que el bulbo esté fuerte y saludable aplicando un abono balanceado a la tierra cada dos semanas. Utiliza un abono soluble para plantas de interiores y aplícalo según las instrucciones. No apliques más de lo indicado. A lo largo del verano, observarás que a la planta le crecen hojas nuevas y más oscuras. Si las hojas comienzan a ponerse amarillas, lo cual es normal, la planta está entrando en su periodo de dormancia. Esto normalmente ocurre a principios del otoño. Espera este cambio en agosto o setiembre si vives en el hemisferio norte, o en marzo o abril si vives en el hemisferio sur.


После того, как вы соберете информацию о своем рационе и симптомах, о которых шла речь выше, и покажете эту информацию врачу, вам следует попробовать элиминационную диету. Составьте список продуктов, которые вы исключите из рациона. Строго следуйте диете на протяжении 1-4 недель. Следите за реакцией организма на продукты, которые вы возвращаете в рацион. Повторяйте эксперимент до тех пор, пока не определитесь с возможными аллергенами. Проведите пероральный провокационный тест.

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Si presentas reacciones anafilácticas con cualquier alimento, no intentes realizar una dieta de eliminación o reto oral sin la supervisión de un médico. Si tus reacciones son típicamente leves o no clasificables, una dieta de eliminación o reto oral puede ayudarte a reducir la lista de posibilidades. Después de revisar cuidadosamente tu diario de alimentación en búsqueda de elementos que parecen estar relacionados con los síntomas, haz una lista de alimentos para eliminar completamente de tu dieta de manera temporal. A menos que sospeches de una alergia hacia un ingrediente muy penetrante, tal como el gluten o lactosa, evita restringir tu dieta dramáticamente al seleccionar no más de 5 alimentos individuales para eliminar cada vez. Continúa registrando tu dieta y síntomas durante este tiempo. Si los síntomas han disminuido o desaparecido, agrega un alimento a tu dieta nuevamente cada semana y continúa registrando las reacciones.  Si la reintroducción del alimento no causa reacción alguna durante toda la semana, táchalo de tu lista de alérgenos probables e introduce el siguiente alimento la siguiente semana. Continúa de esta manera hasta que tengas identificado el alimento o alimentos específicos que ocasionan las reacciones, evítalos y descontinua el reto de la semana si los síntomas regresan. Sé minucioso cuando elimines alimentos. Por ejemplo, si sospechas que la miel es el alérgeno, revisa las etiquetas de galletas, salsas, cereales, nueces con sabor, tés embotellados. Si comes muchos productos pre-empaquetados o preparados, siempre revisa la etiqueta de ingredientes para ver si los alimentos que tal vez no sospeches puedan contener el probable alérgeno . Haz una lista de los alimentos que ocasionan síntomas y mantén los alimentos fuera de tu dieta diaria hasta que puedas discutir las reacciones con tu médico o te hagan pruebas para el alérgeno específico. Si presentaste una reacción de un alimento con más de un ingrediente, anota todos los ingredientes del producto, incluyendo los aditivos, preservativos,...


После того, как у вас появились первые почитатели, создайте блог или сайт, на котором вы сможете рассказывать о себе и ваших работах. Выясните имена и контактные данные ваших покупателей, чтобы поддерживать с ними связь. Создайте список рассылки и отправляйте по нему сообщения о новых выставках или законченных произведениях. После создания стабильной клиентской базы определите постоянных покупателей. Устраивайте званые обеды или ужины и приглашайте на них ваших клиентов.

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.  Vender obras de arte quiere decir que tienes que convertirte tú mismo en un negocio. Ahora que ya tienes algunos seguidores, bríndales un lugar donde puedan saber más de ti y tu trabajo. Utiliza las redes sociales como Facebook o Twitter para llevar a las personas a tu página web. De esta manera, tus seguidores sabrán que siempre te podrán contactar en este lugar sin importar las modas de Internet que van y vienen. Asegúrate de tener modos de informarles sobre tus próximas exhibiciones. Igualmente, consigue sus números de teléfono, correos electrónicos y direcciones.   No vendas tus obras por otro medios si ya tienes un acuerdo con una galería de arte. Muchas de estas galerías no quieren ni compartir su información de contacto por temor a que los artistas vendan sus obras a sus espaldas.  Sé persistente cuando intentes ponerte en contacto con nuevos prospectos. Podrá tomarte varios intentos  encontrar a alguien que quiera vender tus obras. actos y clientes locales. Cada vez que hagas una nueva obra de arte u organices una exhibición, anúncialo a tu lista de correos.  Asegúrate de pedir permiso para contactar a tus clientes. Querrás proporcionarles noticias significativas, no spam que no deseen. Ponte en contacto personalmente con tus clientes cada vez que tengas nuevas obras disponibles o cuando alguien te compre una. Envía cartas expresando tu gratitud por la compra. Recuerda que alguien que ha comprado una obra de arte tuya ha expresado un interés sincero y ha invertido en ti. Si no te mantienes en contacto con tus clientes luego de la primera transacción podría tomarse como descortés y desdeñoso. Una vez que tengas seguidores regulares, determina quiénes son tus admiradores constantes. Ofréceles un trato especial como posibilidades de estar conectados contigo y las primeras oportunidades de comprar una de tus obras.  Si pintas murales, regala un retrato pequeño del rostro de tu admirador. Si haces camisetas, regala algunas por correo electrónico. Demuéstrales a tus seguidores que tu pasión por el arte...


Послушайте музыку. Почитайте книгу. Займитесь приготовлением пищи. Займитесь физическими упражнениями. Посмотрите телевизор или поиграйте в видеоигры. Поиграйте с питомцем. Займитесь уборкой.

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En lugar de estar constantemente en la computadora o el teléfono, piensa en los aparatos que había cuando eras pequeño.  Esto podría incluir aparatos electrónicos como el Gameboy, Walkman, Nintendo DS, DSi o 3DS; una versión más antigua de una tableta, un lector electrónico, un reproductor MP3, un iPod o un teléfono móvil sin internet. Puede haber muchos otros juegos portátiles que podrías tener. Si no puedes encontrar ninguno, pregúntale a un pariente o amigo si tiene alguno. Encuentra un libro, periódico o revista. Tómate el tiempo de aprender algo más sobre el mundo o familiarízate con algunos personajes literarios famosos. Podrías tardar un poco de tiempo en interesarte en la historia, pero a menudo no podrás dejar de leer a mitad del libro.  Considera llevar un libro contigo a donde vayas. Ten una lista de libros que quieras leer. Si puedes ir a la biblioteca, debe haber suficientes opciones para que encuentres algo decente. Si no sabes qué leer, ¡pídele sugerencias al bibliotecario! Forma un club de lectura con tus amigos. . Si tienes un poco de tiempo libre, podría ser una oportunidad de cocinar una tanda grande de comida que te mantendrá satisfecho por un tiempo. Considera algo que puedas guardar y comer sin recalentarlo, como hummus,  pesto y galletas.  Si vas a usar la cocina de tus padres, asegúrate de pedirles permiso antes de usarla. No cocines sin supervisión a menos que sepas cómo manejar la comida apropiadamente y entiendas cómo cocinar de forma segura. Alternativamente, podrías tratar de preparar mantequilla de nueces o encurtir vegetales. Hacer ejercicio es bueno para tu salud tanto física como mental. Trata de hacer levantamiento de pesas. Si no tienes pesas o una membresía de gimnasio, solo sal a trotar alrededor del vecindario, haz abdominales y lagartijas. Si has jugado todos tus videojuegos hasta morir, establece nuevas metas desafiantes para alcanzar. Si vas a ver televisión, experimenta con un programa que nunca hayas visto o pon una película clásica que siempre hayas querido ver. La...


Послушайте новую музыку. Займитесь чтением. Приобретите новый навык.

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¿Estás atrapado en la rutina de escuchar la misma música todos los días? Ingresa a Spotify y explóralo. Escribe un artista que te gusta y fíjate en la lista de los artistas similares. Permítete perderte en el mundo maravilloso de la música. Después del día de trabajo o estudio, abrir un libro puede ser lo último que quieras hacer para relajarte. Sin embargo, como el Dr. Seus dice "Cuanto más leas, más cosas sabrás. Cuantas más cosas aprendas, a más lugares viajaras". Después de haber tenido el viernes para recuperarte de la semana, la noche del sábado será el momento perfecto para abrir un libro que se ha quedado reposando en tu mesa de noche. Puede ser intimidante ser un principiante en una materia, lo que puede ser la razón por la que no has intentado dibujar, a pesar de que has querido aprender a hacerlo hace mucho tiempo. Si hay una habilidad que te haya molestado aprender, dale una oportunidad. Probar algo nuevo puede incrementar tu creatividad y confianza. Desde luego, cometerás algunos errores, lo cual es parte del aprendizaje. Te volverás más y más valiente para probar cosas nuevas cuando recuperes tu cimiento después de cometer un error.


Послушайте ритмичную музыку. Переключайтесь от одного дела к другому. Похвалите себя за свои достижения. Не нужно делать несколько дел одновременно. Попробуйте уловку "еще десять минут". Распланируйте свой день относительно своих энергетических всплесков. Возьмите отпуск. Отдыхайте каждые 60-90 минут. Общайтесь.

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Encender la música puede hacerte sentir instantáneamente con más energía. Reproduce tus canciones energizantes favoritas si te sientes con pocas energías, ya sea que escuches a Macklemore o Jackson 5. Haz que un amigo se una a bailar contigo rápidamente o baila por tu cuenta en un lugar. Con solo movilizarte te sentirás con más energía, despierto y emocionado de vivir. De igual forma, puedes tratar de escuchar música clásica, incluso si no te agrada. Se ha comprobado que este tipo de música despierta la mente. Otra manera de energizar tu mente es cambiar una actividad y hacer una nueva. Digamos que has estudiado para tu prueba de química por tres horas y te sientes cada vez más débil. Prueba hacer una actividad nueva. Comienza a planificar tu ensayo de inglés o a escribir un párrafo para tu clase de lenguaje. Hacer una actividad nueva cuando la primera no funciona es una manera excelente de hacerte sentir con energía.  Incluso si una labor que has comenzado a hacer no es necesariamente más emocionante que la anterior, el solo esfuerzo de cambiar hará que te sientas con más energía. Comienza el día con una lista de labores por hacer. De esta forma, las opciones de las labores que puedes cambiar a hacer estarán más disponibles y estarás menos propenso a atascarte con algo que agota tu energía. Acondicionar unos premios es una manera de sentirte más con energía y más motivado para continuar con tu trabajo o con lo que hagas. Coméntate que comerás un helado después de estudiar por cuatro horas. Digamos que finalmente irás a ver la segunda película de Los juegos del hambre con tus amigos después de terminar tus quehaceres. El simple pensamiento de que habrá una actividad divertida en el horizonte puede hacerte sentir con más energía y más motivado para continuar con tu día. Puedes incluso premiarte sin salir de tu escritorio. Coméntate que después de media hora de trabajo, pasarás cinco minutos leyendo el artículo que tu mejor amigo te envió. Puedes pensar que hacer muchas actividades a la vez te mantendrá alerta...


Посмотрите в выписке по кредитной карте, какую сумму вы можете снять и на каких условиях. Подайте в компанию, выпустившую вашу кредитку, запрос на получение кредитных чеков. Заполните чек. Сходите в свой банк или банк, на входе в который размещен логотип компании, выпустившей вашу кредитную карту.

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Dependiendo de la tarjeta de crédito, el cupo del adelanto de efectivo puede ser igual al cupo total de la tarjeta o una cantidad mucho menor. Ten en cuenta que cuando realices un adelanto de efectivo, generalmente tendrás que pagar una tarifa y una tasa de interés más alta que la que se aplica en las compras comunes. Desde el punto de vista financiero, en lo posible debes evitar los adelantos de efectivo De hecho, en muchas ocasiones estas empresas te enviarán este tipo de cheques sin que los pidas, por lo que quizás no tengas que solicitarlos. Los cheques de adelanto de dinero llegan al correo, se parecen a los cheques personales e incluyen tu información (entre ella, los datos de tu cuenta).  Ten en cuenta que si recibiste cheques de adelanto de dinero sin solicitarlos, no tienes la obligación de usarlos y es conveniente que los rompas o destruyas de cualquier otra manera. Estos cheques contienen información personal y de tu cuenta que pueden ser usadas por personas inescrupulosas para usurpar tu identidad o realizar cobros fraudulentos en tu contra. Cuando pidas un cheque de adelanto de dinero, es posible que lo recibas en blanco para luego completarlo o que tengas que informar por teléfono al emisor de la tarjeta sobre la cantidad de dinero que deseas y el beneficiario del cheque. En ocasiones, los emisores de las tarjetas de crédito envían cheques de adelanto de dinero con promociones de tasas de interés iguales a las compras comunes. Asegúrate de aprovechar dichas promociones en el caso de que necesites un adelanto de efectivo y tengas estos cheques a la mano. Si quieres el dinero, simplemente haz que el cheque sea pagadero a "dinero en efectivo" y fírmalo como de costumbre. Los cheques de adelanto de dinero también pueden servir para transacciones no monetarias, tales como el pago de alquileres o cualquier otro monto que puedas cancelar con un cheque personal. La única diferencia es que los cheques de adelanto de efectivo retiran el dinero del cupo de la tarjeta de crédito, en vez de hacerlo de una...


Посмотрите в зеркало. Обнимите себя. Спите, ешьте и двигайтесь.

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Respira profundo y mírate. Ese eres tú: un ser único y que ha logrado buenas cosas en la vida. Sonríete en el espejo. Presta atención a la manera en que te sientes cuando te sonríes. No te permitas ridiculizarte por tu aspecto físico o personalidad. Solo acepta quien eres en ese momento. Esta es la manera en que puedes empezar a aceptarte y quererte. Eres quien eres y punto. Recuerda tus grandes cualidades y dilas en voz alta frente al espejo. Esto es algo que puedes hacer estés donde estés, porque lo único necesario son tus brazos y tu cuerpo. Piensa en la manera en que te sientes cuando alguien te abraza. Se siente bien, ¿verdad? Bueno, abrazarse a uno mismo tiene el mismo efecto si lo haces sin reservas. Tiene el potencial de reducir tus niveles de estrés y de aumentar tu autoestima. Te permite mostrarte el cariño que quizá no te hayas mostrado en muchísimo tiempo.  Para abrazarte, solo pon tu brazo izquierdo encima de tu pecho y de la parte superior de tu brazo derecho. Pon tu brazo derecho encima de tu pecho y de la parte superior de tu brazo izquierdo. Luego aprieta tus brazos suavemente. Mantente en esta posición el tiempo que quieras. Date unas palmaditas en la espalda. Este no es exactamente un abrazo, pero puede darte los mismos beneficios. Solo lleva tu mano y brazo encima de tu pecho y del hombro contrario. Luego podrás estirarte para llegar a tu espalda y darte una buena palmadita. Entre mejor te sientas físicamente, mejor te sentirás contigo mismo. Recuerda los días cuando no tenías nada de nada. Es probable que tengas un mejor estado de ánimo que cuando tienes un dolor de cabeza u otra dolencia, ¿verdad? Bueno, por eso es importante que te cuides bien. No necesitas estar cansado y enfermo para sentirse mal al punto de deprimirte por tu timidez. Lo que necesitas es sentirte excelente para que puedas celebrar tu timidez.  Asegúrate de dormir como mínimo 7 horas. Algunos necesitan más sueño que otros, pero el promedio son 7 horas. Lo mejor es probar diferentes cantidades horas para que veas con...


Посмотрите вокруг. Посмотрите на себя со стороны. Перестаньте сравнивать. Научитесь отделять реальность от фантазии. Избавьтесь от эгоистичного отношения к миру.

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Mira de manera realista las vidas de las personas que tienen lo que sientes para las que no eres merecedor. Pregúntate a ti mismo si son de verdad innatamente más merecedoras de lo bueno en comparación contigo. Nadie tiene más valor en el momento de su nacimiento que alguien. En realidad, una mirada rápida a las noticias revelará muchas personas que son exitosas materialmente incluso a pesar de ser unos mentirosos, tramposos o ladrones conocidos. No hay una razón para pensar que no te mereces tu propia felicidad si las personas que son claramente deshonrosas pueden obtener la felicidad. Vuélvete tu propio mejor amigo en vez de ser tu peor crítico. Imagínate que hablas con un ser querido cuya personalidad es casi idéntica a la tuya. Es posible que notes que tratarías a esa persona mejor de lo que te tratas.  Piensa en alguien alentador en tu vida. Pregúntate lo que diría esa persona o lo que haría para apoyarte con el hecho de sentirte no merecedor, luego dite esa misma respuesta o llévala a cabo. De igual forma, piensa en lo que le dirías a alguien que amas o lo que harías por esta persona si lidiara con unos problemas similares y luego dite esa respuesta o llévala a cabo. Todas las personas tienen diferentes circunstancias, así que los logros de una persona no se pueden comparar justamente con los logros de otra. Tu vida te pertenece y no hay una razón para pensar que lo que alguien ha logrado es lo que también has debido de haber logrado. Compárate contigo mismo en vez de compararte con otras personas. Fíjate en cuánto has avanzado y concéntrate en tus logros en vez de en tus defectos a medida en que reflexiones. Tus expectativas y las de otras personas en cuanto a ti pueden no ser realistas. Nunca serás perfecto, así que no siempre cumplirás tus objetivos cuando tienes una actitud perfeccionista. Como resultado, siempre te sentirás como si no fueras bueno. Es posible que nunca puedas perdonarte por lo que no has cumplido hasta que aprendas a adaptar tus estándares. De igual forma, esto puede significar que...


Посмотрите дом вашего друга. Поиграйте с домашними питомцами друга. Пообщайтесь с родителями друга. Ешьте продукты, которых нет у вас дома.

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Si nunca has estado en su casa, deja que te brinde un recorrido para familiarizarte con la distribución de la casa. ¡Siempre es interesante ver las diferencias entre las casas de las personas y la tuya! Incluso si has estado en su casa varias veces, puede seguir siendo divertido recibir un recorrido. ¡Una gran atracción de ir a la casa de un amigo es poder pasar un tiempo con sus mascotas! Si tu amigo tiene mascotas, ve a visitarlo y salúdalas si son amigables. Fíjate para ver si están de ánimo para jugar o dar una caminata. Asegúrate de que tu amigo esté contigo, ya que las conoce mejor. No las obligues a jugar contigo. Si duermen, déjalas en paz. ¡Es posible que luego se despierten y estén de ánimo para jugar! Si te topas con ellos, salúdalos y conversa un poco con ellos. ¡Algunas veces, es más fácil llevarse bien con los padres de otras personas que con los propios! Tener una buena relación con los padres de tu amigo también es una buena manera de sentir comodidad y acogimiento en su casa. ¡No olvides agradecerles a los padres de tu amigo por recibirte en su casa! ¡Una de las cosas más excelentes de explorar la casa de un amigo es asaltar su despensa! Asegúrate de que tu amigo y sus padres no tengan ningún problema con que lo hagas y luego date el gusto de probar un bocadillo que tus padres no tengan en casa. ¡Asegúrate de solo tomar uno o dos bocadillos de modo que no te aproveches de su hospitalidad!


Посмотрите ей в глаза и установите зрительный контакт. Если вы стесняетесь, можно задать прямой вопрос. Уверенным голосом скажите, что хотите ее поцеловать. Попробуйте намекнуть на поцелуй с помощью языка тела. Отнеситесь к отказу с пониманием и уважением.

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Llama su atención con un contacto visual amistoso y tierno. No dejes de mirarla por más de uno o dos segundos, hasta que los rodee un espacio intenso y atemporal, hasta que el mundo desaparezca y solo queden los dos. Para captar su atención, trata de hacer sutilmente lo siguiente:  Toca su hombro, la parte superior de su brazo o su mejilla y di su nombre. Un “oye” en voz baja sigue siendo la manera más efectiva de llamar su atención. “Te necesito por un momento” o “solo una cosa más” es una manera grandiosa y evasiva de mantener su atención para terminar la cita con un beso. Acércate para darle un gran abrazo de cuerpo completo para saber si ella se siente igualmente romántica. Amables, simples y claras, estas líneas deben ir al grano y dejar que ella tome la decisión final. No dejes de mirarla a los ojos y mantén la cabeza a una distancia adecuada como para que ambos se acerquen cuando ella responda que sí.  “¿Puedo besarte?”. “¿Podemos besarnos?”. “¿Me permites darte un beso en este momento?”. La honestidad ante todo es la mejor política. Así que simplemente dile que la quieres besar. No la estás presionando ni siendo descortés, solo confiadamente romántico.  “Quiero besarte en este momento”. A menos que ella diga “No”, acércate lentamente después de su respuesta. “Me encantaría besarte antes de irme”. “Besémonos”. Si crees que le gustan los gestos románticos y adorables, escríbele una nota que diga “¿Puedo besarte?” o “¿Quiero besarte?”. Luego acércate sin decir una palabra. No te dirijas a los labios, solo acércate lentamente. Dale la oportunidad de acercarse o hacerse a un lado con elegancia. Si ella no está de ánimo y no quiere un beso, dirá que no y se hará a un lado.  Acércate lentamente. Cierra parcialmente los ojos. Deja que ella también se acerque para que puedan besarse. Estréchala contra ti con un abrazo, manteniendo los rostros juntos. Si ella mantiene el contacto visual, acércate más. Hay muchas razones por las que ella puede decir que no, pero no debes responder a ninguna de esas razones con...


Посмотрите и поищите швы на пластике. Проверьте на ощущение неоправданно легкого веса. Проверьте, сделаны ли линзы из стекла или нет. Посмотрите на качество металлических петель. Посмотрите, нет ли низкокачественных гравировок в уголках линз. На одной из линз должна быть еле видная, вытравленная аббревиатура «RB». Проверьте качество носовых фиксирующих накладок. Проверьте, ровно ли расположен логотип на дужке очков. Поищите номер модели на внутренней стороне «дужки» очков.

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Todos los productos Ray-Ban auténticos están elaborados con materiales de alta calidad y con los procesos de manufactura más finos. En particular, el cuerpo de plástico de las gafas de sol Ray-Ban está compuesto por una sola pieza de acetato y está pulida a mano. Por tal motivo, se supone que no detectarás ninguna mella, puntos duros ni costuras en las gafas. Todo ello es el resultado de un proceso de manufactura de baja calidad, lo cual delatará que ese par no es lo que su precio dice ser. En unas gafas Ray-Ban de imitación, las costuras pueden estar en cualquier lado, pero sobre todo tienden a estar en los lugares en donde el molde usado para crear el plástico se ha cerrado, es decir, los bordes superiores de las gafas que están sobre los lentes y la parte superior de los “brazos” que reposan sobre las orejas. Toma tus Ray-Ban en las manos. Gíralas unas cuantas veces. Tíralas suavemente unos 3 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) y vuélvelas a agarrar. Las gafas tendrán cierto peso, al tacto se sentirán sólidas. No deberán parecer ligeras, delgadas ni frágiles. Si tus gafas parecen no tener el peso suficiente para evitar que el viento se lleve unas cuantas hojas de papel (como si fuera un pisapapeles), es muy probable que sean de imitación.  Las gafas Ray-Ban genuinas tienen refuerzos de apoyo de metal dentro de los “brazos” (que reposan sobre las orejas), por eso tienen ese peso. Si el modelo que tienes tiene brazos transparentes (por ejemplo, el Clubmaster Squares), se supone que verás el metal. Si no puedes verlo, sabrás que es falso. Sácate las gafas y obsérvalas desde la parte delantera. Dale unos cuantos golpecitos suaves con la uña. Si parecen, se sienten y suenan como vidrio auténtico, será un buen signo, porque muchas gafas Ray-Ban tienen lentes de vidrio. Sin embargo, los lentes que no son de vidrio no necesariamente son falsos, salvo que se vean ordinarios, estén nublados o se vean de baja calidad. Si percibes que los lentes no son de vidrio, tampoco entres en pánico, porque algunos modelos de Ray-Ban tienen...


Посмотрите комедию. Сделайте что-нибудь расслабляющее. Почитайте книгу с незамысловатым сюжетом. Сделайте что-нибудь, связанное с творчеством. Послушайте музыку. Побалуйте себя. Подумайте о чем-нибудь земном. Представьте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Побудьте с кем-нибудь. Проведите время с домашним питомцем.

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El cerebro humano recuerda mejor las imágenes recientes. Reírte bastante puede ayudarte ya que así “sobrescribirás” en el recuerdo de tus pensamientos que te provocan miedo. También puedes ver un programa de televisión divertido. Píntate las uñas, tómate un día y visita el spa o simplemente sal y pasea con tus amigos. Un gran proceso de liberación de sentimientos de miedo es relajar tu mente. Tómate un baño relajante. Así sumergirás tu mente en un estado de meditación. Trata de crear un ambiente adecuado con velas y jabones de tocador para que te relajes mejor. Enfocarte en el tema más divertido del libro, incluso durante solo un rato, te ayudará a distraer tus pensamientos de aquellos que te provocaron miedo. Incluso podrías leer un libro que esté dirigido a un público más joven. ¡Si te gusta colorear, entonces debes dibujar! Haz algo que disfrutes. Hacer arte incluso puede ayudarte a canalizar los pensamientos que te provocan miedo en algo expresivo. Se sabe que el proceso creativo provoca felicidad. También podrías escribir un poema si te gusta escribir. Puedes escuchar algo que disfrutes. El rock clásico o la última canción pop debe funcionar contigo. Para que tengas incluso mejores resultados, trata de bailar por diversión cuando escuches música. Sal y consigue un poco de comida para llevar o haz que te lleven una pizza a tu casa. Satisfacer tu paladar libera serotonina en tu cerebro. Este un proceso químico que ocurre en dicho órgano y causa sentimientos de felicidad. Piensa en algo que pasó y que fue divertido en un determinado día. Piensa en cuán pequeño eres en este mundo. Trata de verte en un espacio en el que seas simplemente un punto pequeño dentro de una serie de puntos más grandes. Luego podrías sentir que tu miedo es irrelevante. Despeja tu mente de imágenes que no deseas y para ello llénala con imágenes que sí deseas. Piensa en la última vez que fuiste a un parque de diversiones. Si tienes fotografías de uno de esos momentos, entonces míralas y regresa a ese entorno. Recuerda los sitios de...


Посмотрите на вспышку молнии. Подсчитайте количество секунд между вспышкой молнии и ударом грома. Вычислите расстояние до молнии в километрах. Вычислите расстояние до молнии в метрах.

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Si tienes un reloj análogo o digital, empieza a cronometrar tan pronto como veas el destello y detén el cronómetro tan pronto como escuches el rayo. Si no tienes un reloj, haz tu mejor esfuerzo para contar los segundos con precisión. Di "un Mississippi, dos Mississippi..." mentalmente para contar. El sonido recorre una milla en cinco segundos y un kilómetro en tres segundos. Por lo tanto, si quieres saber qué tan lejos estás del rayo, divide el número de segundos por 5 si quieres obtener la respuesta en millas o divídelo por 3 si quieres obtener la respuesta en kilómetros. El retraso entre el destello y el sonido del rayo ocurre porque el sonido viaja mucho más lento que la luz. Aquí tienes cómo hacerlo:  Supongamos que contaste 18 segundos. Para saber a qué distancia estás del rayo en millas, divide 18 en 5, lo cual da como resultado 3,6 millas. Para saber a qué distancia estás del rayo en kilómetros, divide 18 en 3, lo cual da como resultado 6 kilómetros. Aunque no podrás obtener una resultado completamente exacto debido a que el clima puede variar en temperatura y humedad (lo que afecta significativamente la velocidad a la que viaja el sonido), esta es una buena forma de calcular qué tan lejos estás del rayo. El sonido viaja a una velocidad de 344 metros (1129 pies) por segundos. Para calcular la distancia del rayo en metros, simplemente redondea 344 a 340 y multiplica esa cantidad por el número de segundos. Para calcular la distancia del rayo en pies, simplemente redondea 1129 a 1130 y multiplica esa cantidad por el número de segundos. Aquí tienes un ejemplo de cómo hacerlo: Supongamos que contaste 3 segundos. Multiplica ese número por 340 para obtener la distancia en metros. 3 x 340 = 1020 metros. Multiplica ese número por 1130 para obtener la distancia en pies. 3 x 1130 = 3390 pies.


Посмотрите на губы человека. Нежно прикоснитесь к человеку. Посмотрите, отвечает ли человек на ваши прикосновения. Дарите комплименты. Следите за языком тела.

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Si bien esto puede parecer un poco tonto, pasar tiempo mirando la boca de la persona puede indicar que quieres besarla. Por supuesto, no querrás mirar solamente su boca, ya que apreciar sus ojos también es romántico. Sin embargo, mirar varios puntos puede ayudar a indicar que quieres besar a alguien. No tienes que mirar fija y continuamente la boca de la persona. Las miradas cortas de uno o dos segundos serán suficiente. Esto significa que, mientras hablas con ella, encuentra maneras de tocarla. Este toque no es necesariamente un toque íntimo. En su lugar, toca su brazo u hombro a medida que caminan o acércate a ella para que sus piernas se toquen. Estos toques pequeños demuestran que quieres acercarte. A medida que encuentras maneras sutiles de tocarla a lo largo de la cita, observa si hace lo mismo. Si realmente está interesada, es posible que te toque de vuelta. Si retrocede, es posible que no esté interesada. A algunas personas no les gusta que las toquen, así que tal vez tengas que ser paciente. Espera hasta que la persona esté lista y muestre interés. Dile que te gusta la manera en que sonríe o que consideras que su humor es encantador. A todos les gusta escuchar cosas bonitas acerca de sí mismos, y cuando halagas a alguien, le demuestras que te importa.  Trata de hacer cumplidos sinceros y directos. En otras palabras, realmente presta atención a la persona y descubre lo que te gusta de ella. De esta manera, puedes hacerle un cumplido que sea específico para ella. Por ejemplo, decir “Te ves hermosa” es bastante general. En cambio, decir “Tu sonrisa es encantadora. Ilumina la habitación” es un poco más específico. Si la persona se muerde el labio, es posible que quiera besarte. Asimismo, presta atención si está mirando tus labios de la manera en que has estado viendo los suyos. Esto puede indicar que quiere besarte, tal como estabas tratando de indicarle también. Es posible que la otra persona juegue con su cabello, mantenga su mirada o incluso imite tus movimientos (subconscientemente) como una señal de...


Посмотрите на ее смайлики. Присмотритесь к мемам. Отмечайте, в какое время дня она вам пишет. Обратите внимание, присылает ли она вам изображения.

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Si alguien te envía varios emoticones con temática de corazón, esta es una buena señal de que le interesas. Mientras más emoticones use, mejor. Si te envía estos emoticones divertidos, te indicará que es astuta y divertida. Hay ciertos emoticones (como la carita que da beso o los labios) que suelen usarse para mostrar interés en algo más que una simple amistad. Si una chica te envía mensajes con memes, es probable que trate de captar tu atención y desarrollar un vínculo contigo. Al compartir memes (los cuales suelen tener el objetivo de causar risa), podría estar tratando de crear una broma interna o aprovechar algo que ambos ya consideraban divertido. El humor es una manera grandiosa de conversar y conectarse con alguien, y podría estar tratando de determinar si tienes el mismo sentido del humor que ella. La risa y el humor son importantes en muchas relaciones, incluidas las amistades. Si una chica te envía mensajes tarde por la noche o a primera hora de la mañana, esto te indicará que eres lo último en su mente antes de irse a dormir y la primera persona en la que piensa al despertar. También podría estar tratando de verificar si piensas en ella con la misma frecuencia. Los mensajes frecuentes de “Buenos días” y “Buenas noches” son una buena señal de que le gustas. Las fotos suyas o de lo que está haciendo durante el día pueden significar que intenta mostrarte un poco de su mundo. Su intención será hacer que te intereses en su vida; para lo cual, compartirá lo que está haciendo y viendo. Incluso podría pedirte tu opinión o consejos sobre lo que te enseñe. Las fotos de su día son una manera en la que te demostrará que piensa en ti y quiere que formes parte de su vida.


Посмотрите на знаменатели (числа под чертой) дробей. Рассмотрим два примера, на основе которых продемонстрируем, как складывать дроби с равными знаменателями. Сложите числители (числа над чертой). Запишите конечную дробь. Упростите конечную дробь (если нужно).

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Si se trata del mismo número en todos los casos, tu operación es de fracciones con denominador común. Si no es así, tendrás que pasar a la segunda parte del presente artículo. Cuando lleguemos al último paso, ya habrás entendido cómo se llegó al resultado de cada suma.   Ej. 1: 1/4 + 2/4  Ej. 2: 3/8 + 2/8 + 4/8 El numerador es el número en la parte superior de la fracción. Sin importar cuántas fracciones haya en tu suma, si el denominador es el mismo para todas, lo único que tendrás que hacer en este paso es sumar todos los denominadores.    Ej. 1: 1/4 + 2/4 es nuestra ecuación. "1" y "2" son los numeradores. Al sumarlos, eso se traduce en un 1 + 2 = 3.  Ex. 2: 3/8 + 2/8 + 4/8 es nuestra ecuación. "3", "2" y"4" son los numeradores. Al sumarlos eso se traduce en un 3 + 2 + 4 = 9. Primero, toma la cantidad obtenida con la suma de los numeradores en el paso 2: esa suma se convertirá en tu nuevo numerador. Luego, toma el denominador que era el mismo para todas las fracciones originales en la suma. No necesitas cambiarlo en nada. Pasará a ser el nuevo denominador (siempre será el mismo que el denominador común cuando tu suma sea con este tipo de fracciones).    Ej. 1: 3 es nuestro nuevo numerador y 4 es nuestro nuevo denominador. Esto nos da como respuesta final 3/4, que expresada con la operación completa es 1/4 + 2/4 = 3/4.  Ej. 2: 9 es nuestro nuevo numerador y 8 nuestro nuevo denominador. Esto nos dará como respuesta 9/8 o en la operación completa: 3/8 + 2/8 + 4/8 = 9/8. El último paso es simplificar la fracción resultante para que use los números más pequeños posibles.  Si el numerador es mayor que el denominador, como sucede en el Ej. 2, significa que puedes sacar al menos un entero de la fracción. Divide el número de arriba entre el de abajo. En este caso, cuando dividimos 9 entre 8, obtenemos 1 como entero y un residuo de 1. El resultado de la división será tu número entero y deberás escribirlo al principio de la fracción con el mismo denominador de antes de simplificarla, pero usando ahora el residuo de...


Посмотрите на известных псов из кино и ТВ-шоу. Поищите клички в книгах. Вдохновитесь свои наследием.

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Parece que las películas geniales y los nombres asombrosos para perros van de la mano. “Toto" (el perro de Dorothy en la película "El mago de Oz") sería un nombre apropiado para una variedad de perros. “Dino" y “Astro" son nombres que vienen a la mente si quieres honrar a un cachorro famoso de la televisión e incluso si te gusta lo clásico, considera el nombre "Lassie" para nombrar a tu mascota. Si tienes una serie, escritor o libro favorito, quizás quieras pensar en un nombre para tu perro basado en un personaje de un libro o un autor. Jack London tenía un perro llamado "Zarigüeya", el perro de Odiseo se llamaba "Argos" y el cachorro de Tintín se llamaba "Milú".  También puedes inspirarte en la historia. Considera los nombres de los presidentes o de eventos famosos. Por ejemplo, si eres un fanático(a) de Theodore Roosevelt, quizás quieras darle a tu perro el nombre "Teo". Si tienes una afinidad especial con el país de origen de tu familia o en realidad te gusta la manera en la que suenan las palabras de otro idioma, quizás quieras considerar un nombre basado en un idioma extranjero o que tenga significado en un país exterior.    Nombres alemanes para los perros. Los principiantes pueden probar con “Fritz" o “Káiser."  Nombres irlandeses para los perros. ¿Te gusta el agua? Entonces prueba con “Murphy", que casualmente significa “del mar".  Nombres franceses para los perros. “Pierre" y “Coco" son las opciones más populares para cualquier perro, en especial para aquellos que tienen un toque de estilo en sus genes.


Посмотрите на листья. Посмотрите на форму стеблей. Посмотрите на кору. Посмотрите на орехи. Посмотрите на сердцевину.

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Las características que diferencian a las hojas de nogal americano de otros tipos de árboles son las siguientes:  Varias hojas largas y angostas que crecen en cada tallo. El tamaño de las hojas. Dependiendo de la especie, una hoja de nogal americano puede medir entre 5 y 20 centímetros (2 y 8 pulgadas). Bordes aserrados. Algunas pueden tener dientes de forma afilada y otras estrías más redondeadas. Las hojas del nogal americano crecen de un tallo distintivo, o raquis. Las características del raquis de los nogales americanos incluyen:  Entre 5 y 17 hojas. Hojas que crecen en pares directamente opuestos, perpendiculares al tallo con una sola hoja sobresaliendo recta del extremo. Hojas visiblemente más grandes cerca del final del raquis. La corteza de los nogales americanos forma un patrón vertical. Estas estrías podrían ser profundas o superficiales, estar lejos o juntas, pero siempre son verticales. Adicionalmente, la corteza de algunos nogales americanos se levanta en los bordes de las placas a medida que el árbol madura y con el tiempo se descascara de arriba hacia abajo. Las nueces de los nogales americanos tienen una cáscara o vaina externa leñosa. Esta cáscara primero es verde, pero se endurecerá hasta adquirir un color marrón de oscuro a claro con una unión alrededor del centro. El grosor de la cáscara puede variar dependiendo de la especie, pero la nuez en el interior siempre será blanca o dorada y del tamaño de una bola de chicle. La médula de un árbol es la columna central de sus ramas. Todos los nogales americanos tienen una médula sólida, marrón clara de 5 lados. Observa el extremo de la rama por el que la hayas cortado del árbol. Si ves un centro de 5 lados o con forma de estrella, la rama cumple con dos de los requisitos del nogal americano. A fin de ver si la médula es sólida, corta una pequeña rama viva y córtala a la mitad a lo largo. Si la rama es sólida y carece de una sección central semejante a una esponja o a un panal, la médula es sólida.


Посмотрите на объект. Определите различимые цвета. Помните о том, что вы будете видеть остаточные изображения. Запишите увиденное.

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Relaja tus ojos a medida que lo miras. Elige un lugar donde mirar y hazlo durante 30 a 60 segundos. Mientras te concentras en las áreas en tu visión periférica, deja que tus ojos pierdan un poco de enfoque. Es posible que comiences a ver una niebla en los bordes. Puede parecer como una luz transparente o blanca. Luego de un corto tiempo, puede convertirse en el color del aura.  Concéntrate en un área pequeña cuando recién comiences. En un sujeto, puede ser de ayuda mirar el aura alrededor de la cabeza si utilizas la frente como un punto focal. Si intentas leer tu propia aura, puedes enfocarte alrededor de tu cabeza o mirar a las puntas de tus dedos en contraste con el papel blanco. En este caso, utiliza la uña del dedo como un punto focal. Si comienzas a ver colores, es posible que sean claros y brillantes o nublados y turbios. Algunas personas, en especial los principiantes, solo pueden ver un color dominante mientras que otras personas pueden ver múltiples colores. Mientras más practiques la lecturas de auras, más colores y variaciones te será posible ver. Solo toma tiempo y práctica. Observar el mismo punto producirá imágenes posteriores que son lo contrario de lo que en realidad miras. Las imágenes posteriores no son auras. Sabrás la diferencia porque una imagen posterior aparecerá durante un corto tiempo frente a tus ojos sin importar a dónde mires. Las imágenes posteriores son por lo general de colores combinados: negro y blanco, rojo y turquesa, naranja y azul, amarillo y violeta y verde y rosado. Dibujar el contorno de un cuerpo y luego dibujar sombras con colores alrededor puede ser una forma divertida de registrar lo que ves para analizarlo luego. También es algo que le puedes enseñar a tu sujeto, de modo que se relacione con lo que ves. Algunos colores que se ven en las auras son difíciles de recrear en un medio artístico. Trata de hacerlo lo más parecido que puedas, pero describe las diferencias en alguna parte de la página.


Посмотрите на плоды своего труда. Воспользуйтесь  t-образным триммером, чтобы подровнять баки и волосы в зоне шеи до желаемой длины. С помощью помады для волос или укладки зафиксируйте волосы на макушке, которые должны стоять прямо. Подстригайте площадку каждые несколько недель.

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Corta todos los cabellos largos o las zonas que necesitan un retoque con una tijera. Sostén la máquina con la navaja contra la piel y luego coloca la cuchilla en el mismo ángulo. Empieza en la base y sigue hacia arriba de forma gradual, ya que ir hacia abajo puede causar irritación. Aplica un poco del producto y peina la cima hacia arriba con un cepillo o un peine.  Secar el cabello con una secadora también puede ayudar a darle volumen y forma.  Después pásate una toalla por la frente para asegurarte de que no haya restos del producto en la piel. Es probable que el cabello de encima crezca rápido, lo que requiere un mantenimiento regular para que luzca fresco.


Посмотрите на то, к чему вы касаетесь. Уделяйте больше внимания тому, какие предметы на ощупь. Делайте пилинг. Станьте более осознанны о своем теле.

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Estudios han demostrado que la sensación táctil y la visión están relacionadas, así que mirar el objeto que toques mejorará tu habilidad para sentirlo. Cuando toques algo interesante, también presta atención a su aspecto. Nuestro sentido del tacto pudiera ser el que más menospreciamos. Prestar deliberada atención a cómo se sienten las cosas que tocas puede despertar a tu cerebro de tal forma que tu sentido del tacto sea estimulado. Comienza por prestar más atención a lo que toca tu piel.  Cuando estés comprando ropa, pasa tus manos por los diferentes tipos de tela. Identifica la diferencia entre el algodón y el poliéster, la ceda y el raso. Toma decisiones deliberadas basadas en las que se sientan mejor. Acostúmbrate a tocar diferentes texturas a lo largo del día. Deja que tus dedos rocen la corteza de un árbol conforme pasas por donde éste se encuentra, y detente a recoger una flor. Pasa tus manos por tu cabello y siente los azulejos fríos bajo tus pies. Hazte consciente de las cosas que produzcan un cambio en la sensación de tu piel, como una brisa fría o el calor del sol. La piel más suave es más sensible que la piel áspera. Si tienes callos en tus manos y pies, tus sensaciones estarán limitadas. Utiliza una piedra pómez o alguna otra herramienta para exfoliar para eliminar bordes ásperos, y luego humedece tu piel con crema o aceite para mantenerla suave y sensible. Bailar, correr, hacer yoga, recibir masajes y tratamientos de acupuntura son actividades que pueden ayudarte a estar más in tune con tu cuerpo, volviéndote más sensible al tacto. Tener contacto físico con otra persona también te ayuda a despertarte más físicamente.


Посмотрите на целое число. Найдите числитель. Найдите знаменатель.

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Los números mixtos contienen un número entero y una fracción. El número entero puede ser positivo, negativo o cero porque es un entero. Por ejemplo, en el número mixto 1 3/4, el entero es 1. Observa la fracción y busca el número que está arriba de la línea de la división. Ese número es el numerador y te indica cuántas partes hay en la fracción. En el ejemplo de 1 3/4, el numerador es 3. Identifica el número que está debajo de la línea de la división. Ese número es el denominador y te indica cuántas partes componen al número entero. Por ejemplo, 4 es el denominador de la fracción 1 3/4.


Посмотрите оригинальную трилогию “Звездных войн”. Посмотрите вторую трилогию “Звездных войн”. Наверстайте упущенное с третьей трилогией “Звездных войн”. Посмотрите отдельный фильм “Звездных войн” - “Изгой-один”. Посмотрите фильмы в хронологическом порядке, чтобы понять ход серии. Посмотрите мультфильмы “Звездные войны”.

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Compra o alquila las primeras tres películas. También puedes verlas en línea. Esta trilogía original fue lo que desencadenó la popularidad global de Star Wars y, para poder ser un verdadero fan, es necesario que conozcas muchas escenas y personajes de estas tres primeras películas. Conforme vayas viéndolas, debes tomar nota de cuáles son tus líneas, vestimentas y personajes favoritos para así poder hacer referencia a ellos al conversar con otros fans de Star Wars. Estas son las películas de la trilogía original:   Star Wars: Episodio IV - Una nueva esperanza   Star Wars: Episodio V - El imperio contraataca   Star Wars: Episodio VI - El regreso del jedi A esta segunda trilogía también se le conoce como la "trilogía de precuelas" y se lleva a cabo antes de los eventos de las películas originales. Debes mirar esta segunda trilogía para informarte sobre los eventos que condujeron a Star Wars: Episodio IV - Una nueva esperanza. Presta mucha atención a los personajes, ya que podrás reconocer a algunos de las primeras tres películas. Estas son las películas de la segunda trilogía:   Star Wars: Episodio I - La amenaza fantasma   Star Wars: Episodio II - El ataque de los clones   Star Wars: Episodio III - La venganza de los Sith Esta tercera trilogía está en progreso. La segunda película se estrenó a finales de 2017. Puedes alquilar o comprar la primera película o bien verla en línea y hacer lo mismo con la segunda. Asimismo, prepárate para ver la tercera en el cine cuando se estrene y aprovecha esa oportunidad para expresar tu nuevo fanatismo. Podrías vestirte como uno de tus personajes favoritos de Star Wars e ir al cine con aquellos de tus amigos que también sean fans de esta saga. Estas son la películas (hasta el momento) de la tercera trilogía:   Star Wars: Episodio VII - El despertar de la fuerza   Star Wars: Episodio VIII - Los últimos jedi Una historia de Star Wars. Esta constituye la primera película de acción real de Star Wars que se haya estrenado sin pertenecer a ninguna trilogía y se lleva a cabo entre...


Посмотрите по сторонам. Позовите на помощь. Позаботьтесь о пострадавшем.

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Evalúa la situación. ¿Hay cosas que te puedan ponerte en riesgo de sufrir una lesión? ¿Están tú o la víctima amenazados por fuego, humo tóxico o gases, un edificio inestable, cables eléctricos u otra situación peligrosa? No te coloques en una situación en la que podrías terminar como víctima. Si acercarte a la víctima pone en peligro tu vida, busca ayuda profesional inmediatamente, pues ellos tienen un mayor entrenamiento y saben cómo manejar esas situaciones. Los primeros auxilios son útiles si los puedes aplicar de forma segura sin hacerte daño. . Llama a las autoridades o a los servicios de emergencia inmediatamente si piensas que alguien está gravemente herido. Si eres la única persona en el sitio, trata de estabilizar la respiración del paciente antes de buscar ayuda. No dejes sola a la víctima por demasiado tiempo, pero déjala en la posición de recuperación si tienes que dejarla por algún motivo.. El cuidado de alguien que acaba de tener un trauma serio requiere tanto de tratamiento físico como apoyo emocional. Recuerda permanecer en calma y tratar de tranquilizar a la víctima haciéndole saber que la ayuda está en camino y que todo saldrá bien.


Посмотрите правде в глаза. Спросите мнение других людей. Проанализируйте ситуацию. Убедитесь, что вы не вредите себе в стремлении к идеалу. Поймите, что недостаток заботы является сигналом опасности.

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Desafortunadamente, la mayoría de las personas que saben que tienen que dejar ir a alguien, no logran hacerlo dado que tienen miedo a las consecuencias. Este “golpe de realidad” te ayudará a determinar si es momento de terminar una relación sin futuro.  Para enfrentar la realidad, imagina que eres otra persona que está observando tu situación. ¿Qué es lo que esta persona piensa acerca de lo que está sucediendo? ¿La respuesta para ella es obvia? En este caso, probablemente ya sepas cuál es la decisión que debes tomar. Si tienes problemas para alejarte de la situación y observarla desde el punto de vista de un extraño, intenta cambiar los nombres de las personas involucradas en la historia. Cambia tu nombre verdadero por otro. Modifica algunas características menores propias para que "tú" no seas "tan parecido a ti". El objetivo es crear una distancia superficial entre tú y el otro personaje que te representa. Haz lo mismo con la persona de la cual deseas alejarte. Visualiza un escenario similar como el que estás, pero imagina que esto le está sucediendo a un amigo y su pareja. ¿Qué consejo le darías? ¿Le dirías que es hora de seguir adelante? Pregúntale a un amigo, familiar o consejero con quien te sientas cómodo qué haría si estuviera en tu lugar. Además, pregúntale si alguna vez ha estado en una situación similar en el pasado.  Es importante que seas sincero con tu amigo sin juzgar sus respuestas. Tu objetivo no es que te dé una respuesta que te haga sentir mejor contigo mismo, sino que te ayude a determinar la realidad del asunto. Pídele que te responda con honestidad si la decisión que quieres tomar está justificada. Pregúntale si cree que tú también eres responsable porque las cosas se hayan complicado en la relación. Ingresa a internet para buscar un buen terapeuta o pídele una recomendación a tu médico de cabecera. Escribe tus sentimientos en un diario donde puedas describir todos tus pensamientos. Asegúrate de que solo tú puedas leerlo para poder ser totalmente honesto. Identifica los patrones en tus...


Посмотрите свой рецепт, чтобы знать, отмерить сахар до или после просеивания. Используйте самую широкую миску. Знайте, когда просеивание – необязательно.

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Si la receta pide "dos tazas (480 ml) de azúcar glas ya cernida", debes cernerla primero y luego medir las dos tazas (480 ml) de azúcar. Si la receta pide "dos tazas (480 ml) de azúcar glas cernida" o simplemente "azúcar glas" con las instrucciones para cernerla después, mide las dos tazas y luego ciérnela.  Si el azúcar contiene muchos grumos, siempre ciérnela antes de medirla. Si la mides por peso (como onzas o gramos), no debería importar si la ciernes antes o después. Cerner puede ser un poco sucio. Usa un recipiente grande y ancho para minimizar la limpieza. Si el recipiente no es significativamente más ancho que el colador, es posible que quieras poner papel de cocina o un plato debajo para recoger los derrames. También puedes usar una hoja grande de papel encerado. Es mejor que uses este método con cantidades pequeñas de azúcar a la vez. No hagas una pila de azúcar cernida tan alta como para que no puedas recogerla con el papel y verterla en otro recipiente. Los panaderos profesionales normalmente ciernen el azúcar y otros ingredientes secos en todas las recetas, pero muchas personas que hornean como un pasatiempo tratan de omitir este paso a veces, ya que es desordenado o tedioso. Si sólo ves un par de grumos de azúcar del tamaño de un guisante o ninguno mientras ciernes, considera omitir el cernido la próxima vez que hagas pasteles, galletas u otras recetas en donde el azúcar sea uno de los ingredientes. Cerner es más importante cuando hagas glaseado, crema de mantequilla u otras cubiertas decorativas en donde el azúcar granulada se note fácilmente. Si quieres que los productos horneados queden bien inflados, claros y con textura uniforme, puedes cerner los ingredientes secos después de que los hayas mezclado. En este caso, no es necesario que ciernas el azúcar por separado, a menos que tenga muchos grumos visibles que necesites quitar antes de medir.


Посмотрите телевизор. Воспользуйтесь интернетом. Слушайте музыку. Поиграйте в видео игры. Проверьте социальные сети. Устройте киномарафон.

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Ponerte cómodo en frente de la televisión es una de las maneras preferidas de pasar el tiempo cuando se está enfermo. Esta es una buena oportunidad para que te pongas al día con los programas que normalmente no puedes ver porque estás demasiado ocupado. Permítete darte un gusto al mirar un poco de televisión hasta que te sientas mejor.  Procura buscar uno de tus programas favoritos. Date el gusto de ver una maratón de una serie televisa o ponte a mirar un programa nuevo. Mira clásicos del cine de antaño. Esto es bueno para pasar el tiempo mirando algunos clásicos que a todos les gusta. Mira una comedia. La risa te hará bien y te ayudará a olvidar que estás encerrado en casa enfermo. Aprovecha el internet. Hay millones de cosas que puedes buscar y leer para pasar el tiempo. Busca blogs, videos o artículos sobre los temas de tu interés. Escuchar algunas de tus canciones favoritas puede ayudarte a tener un mejor estado de ánimo y en realidad es efectivo para sentirse mejor. La música ha demostrado reducir el dolor y mejorar el sistema inmunológico. También puede reducir la ansiedad y el estrés.  Procura escuchar un género musical que nunca haya escuchado. Así podrás ocupar tu tiempo con algo nuevo. Haz una lista de reproducción que incluya algunas de tus canciones favoritas. También podrás escuchar esta lista de canciones después de sentirte mejor. Pon música animada que ayude a mejorar al estado de ánimo. Esto te ayudará a distraerte y te permitirá sumergirte en la música. Así podrás enfocarte en otra cosa y no en cómo te sientes. También hay beneficios a la salud al hacerlo, por ejemplo, se reduce el dolor y el estrés. Algunos videojuegos populares que puedes probar son: Quizá tengas una colección de videojuegos que no hayas jugado en un tiempo. Si no, puedes buscar una gran diversidad de juegos por internet. Estar enfermo es una buena oportunidad para ponerse al día con las redes sociales. Tu cuenta quizá necesite una limpieza o tal vez quieras interactuar con algunos amigos. Mira algunas de tus películas...


Посмотрите фильм. Вернитесь к старому увлечению. Почитайте книгу. Найдите в интернете головоломки. Поиграйте в видеоигры. Послушайте музыку. Посмотрите смешные видео.

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Revisa la guía de canales para buscar una película en la televisión. También puedes usar el internet para buscar películas en páginas como Netflix o alquilar una a través de un servicio en línea. Para reducir el aburrimiento con la mayor eficacia, puedes escoger una película de un género emocionante. Puedes mirar una película de acción u horror llena de suspenso, ya que esta definitivamente captará tu atención. ¿Tienes algún pasatiempo que no has practicado en mucho tiempo? Reflexiona sobre lo que antes hacías en tu tiempo libre. Tal vez solía gustarte tejer o pintar, pero ahora ya no practicas mucho estas actividades. Si estás aburrido en casa, este será un buen momento para retomar un pasatiempo que hayas olvidado. Por ejemplo, si solías tejer con frecuencia, busca tus implementos de tejer antiguos e inicia un proyecto. Revisa tu estante hasta encontrar un libro que te guste. Escoge algo que capte tu interés de inmediato. Por ejemplo, una obra de ficción larga y compleja podría tardar más en interesarte. En lugar de ello, busca un libro de historias cortas que vaya a la acción con rapidez. Si no puedes encontrar un libro que te guste en casa, revisa un dispositivo electrónico como un Kindle o un iPad. Averigua si puedes comprar un libro en línea. Escribe “problemas divertidos” en un motor de búsqueda para así buscar uno que te interese. Las adivinanzas, los crucigramas, los sudokus y las ilusiones ópticas pueden ser una manera entretenida de hacer que el tiempo pase. Si compras el periódico local, este podría tener una sección con estos problemas. Juega con una consola de videojuegos, si tienes una. Si estás solo en casa, los videojuegos pueden ser una manera fantástica de hacer que el tiempo pase rápido. Escoge un juego que brinde mucha acción de inmediato. Si la consola te permite conectarte a internet, podrías conocer a otros jugadores en línea. Esto puede eliminar el aburrimiento que sientas al estar solo en casa. Crea una lista de reproducción usando un programa como iTunes o Pandora. Colócale un...


Посмотрите фильм. Побалуйте себя. Спите. Сделайте перестановку в комнате. Позвоните другу или члену семьи, с которым вы не разговаривали долгое время.

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Es cierto, es predecible, pero siempre hay algo que no has visto en Netflix, y el acceso a Redbox está muy cerca. Sin embargo, ¿no extrañas los días en los que se podía ir a Blockbuster? Sé creativo con tus meriendas. Trata de esparcir chocolate derretido encima de las palomitas de maíz; es para morirse. Es difícil tomar un baño agradable con burbujas a media semana, y ahora tienes toda la noche para quedarte en la bañera.  Combina una taza de sal de Epsom, una taza de leche en polvo, un cuarto de taza de bicarbonato de soda, un cuarto de taza de flores de lavanda y 4 gotas de aceite esencial de lavanda. Añade un cuarto de taza de la mezcla en la bañera con agua caliente y guarda el resto en un contenedor hermético. Disfruta de un baño relajante. Ocúpate de tus uñas. Sabes que debes ocuparte de las uñas de los pies con más frecuencia de con la que lo haces, así que hazlo. Prepárate una taza de tu té favorito y permítete sentarte, beberlo y no hacer nada más. Es fácil quedarse inmerso al beber café o té cuando se está en movimiento. Permítete disfrutar de un momento de estar simplemente en calma. Es cierto, algunas veces tienes que ir a dormir a las 9:00 los sábados por la noche. Hazlo incluso a las 8:30 si has tenido una semana particularmente larga. No te sientas mal por eso. Los estudios demuestran que las personas que van a dormir temprano los fines de semanas tienen varias ventajas por encima de todas las demás personas. De esta forma, descansarás mejor y estarás más listo para la semana que se avecina. Tan simple como es, se consigue una gran satisfacción al mover un sofá de un lado al otro de la habitación. Puede ser divertido imaginar todas las posibilidades, además una buena disposición puede renovar un espacio anticuado. A pesar de que la organización no es la actividad favorita de todas las personas, algunas perciben mucha alegría por esta. Si colocar las cosas en su lugar es divertido para ti, toma la oportunidad de limpiar tu gaveta de chucherías o tu clóset. ¡Tu abuela te extraña! Debido a que se...


Посмотрите человеку в глаза. Придвиньтесь ближе. Спросите партнера, можно ли его поцеловать. Приблизьтесь. Помните, что отказ может быть не связан с вами.

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Ahora que has encontrado el lugar y tiempo perfectos, tómate un momento para mirar a la persona a los ojos. Contemplar los ojos de alguien puede ser bastante íntimo, ya que la mayoría de las personas no pasan más de unos segundos mirando los ojos de alguien más. Mantén la mirada de la persona mientras la contemplas besándola. Inclinarte indica que quieres ser un poco más íntimo. Cuando llegue el momento adecuado, inclínate hacia ella. Lo más probable es que la persona se incline hacia ti también. Si la persona no quiere lo mismo, retrocederá. El consentimiento es importante, incluso cuando tratas de besar a alguien. El consentimiento simplemente significa que tienes el permiso de la otra persona para hacer algo como agarrar su mano o algo más íntimo. Preguntarle si puedes besarla no tiene por qué arruinar el momento. En su lugar, demuestra que respetas a la persona lo suficiente como para preguntar. Puedes decirle “Hemos tenido una bonita noche. ¿Te importaría si te beso?”. Este diálogo es particularmente importante si la persona es tímida. Una vez que tengas un “sí” como respuesta, puedes moverte para besarla. Acerca tu rostro, pero deja que la otra persona haga su parte. Incluso si dice que sí, es bueno dejar que haga su parte del movimiento. De esta manera, estarás seguro de que quiere besarte. Ambos tendrán que inclinarse de costado un poco para que sus narices no choquen. Luego, pasen a los besos. Es útil tener los labios ligeramente separados y suaves. Si están demasiado rígidos, el beso no será tan bueno. Esto significa que quizás le agrades a la persona e incluso quiera besarte, aun cuando se aleje. Sin embargo, es posible que no esté lista para besarte, así que si te rechaza, no lo tomes tan personal, sobre todo si la persona quiere ir a una segunda cita contigo.


Посмотрите что-нибудь забавное. Поищите что-нибудь в интернете. Начните читать книгу. Послушайте музыку. Попробуйте заняться чем-то расслабляющим. Выберите занятие, которое требует концентрации внимания.

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Después de ver una película de terror, mira una comedia. También puedes ver un episodio de un programa divertido que te guste. Concentrarte en otra cosa que no sea la película de terror puede ayudarte a disipar el miedo. La risa también te ayudará a cambiar de estado de ánimo y a sentirte mejor.   Bill y Ted, Napoleon Dynamite, Zoolander, Even Stevens y Bob Esponja son ejemplos de programas divertidos que te podrían gustar.  Mira videos de animales divertidos. Es probable que el hecho de ver animales lindos mientras hacen cosas divertidas te distraiga de tus temores. Saca tu celular o computadora y navega en las redes sociales. También puedes buscar videos divertidos en línea o navegar en la página web de tu tienda favorita. Pensar en otra cosa que no sea la película te calmará y apartará tu temor de la mente.  Realiza un exorcismo. Revisa videos de “Grumpy Cat” en YouTube para reírte. Ponte al día con tus amigos revisando sus perfiles o fotos en línea, o chateando. Escoge un libro que no te asuste: ahora es momento de empezar a leer una novela de Stephen King. Elige algo alegre, divertido o relajante. También podrías leer una revista o un libro de historietas. Estos son algunos ejemplos de libros divertidos: Joey Pigza Swallowed the Key, Half Magic, Swindle o How to Eat Fried Worms. Escoge tu álbum o artista favorito y sube el volumen. Canta al ritmo de la música, baila u ordena tu habitación mientras escuchas la música. La música es excelente para cambiar el estado de ánimo y te ayudará a pensar en otras cosas, puesto que es probable que asocies ciertas canciones o artistas con algo. Por ejemplo, escuchar tu lista de reproducción de Justin Bieber podría hacerte pensar en el concierto de Justin Bieber al que fuiste con tu mejor amigo. Concéntrate en recordar lo mucho que te divertiste y te olvidarás de la película de terror. Medita, haz yoga, cuenta ovejas, toma un baño de burbujas, usa la relajación muscular progresiva o simplemente respira hondo. Estas actividades desacelerarán tu ritmo cardiaco y te...


Посмотрите, выделяется ли из раны желтоватый или зеленоватый гной или жидкость. Обратите внимание на скопление гноя вокруг раны. После осмотра раны наложите новую стерильную повязку. Если рана продолжает гноиться, обратитесь к врачу.

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Esta descarga también puede tener un olor fétido. Si ves pus o un líquido opaco saliendo de la herida, es un gran indicador de una infección. Debes buscar atención médica lo más pronto posible. Algo de drenaje de una herida es normal, siempre y cuando el fluido sea ligero y claro. Es posible que las bacterias creen un drenaje claro que no sea de color amarillo o verde. En este caso, el médico puede examinar el líquido para determinar una causa específica de la infección. Si observas que se forma pus debajo de la piel, alrededor de la zona de la herida, es posible que tengas una infección. Incluso si puedes ver una acumulación de pus o sentir un bulto blando creciente, pero no se está drenando de la herida, todavía puede ser un signo de infección y debe tomarse en serio. Si no hay ningún signo de infección, una venda estéril protegerá la herida de una mayor contaminación hasta que puedas ver a un médico. Ten cuidado de aplicar solamente la parte antiadherente de la venda a la herida. La venda debe ser lo suficiente grande como para cubrir la herida con facilidad. Es normal que haya algo de drenaje de una herida, ya que es un indicador de que tu cuerpo está luchando contra la infección. Sin embargo, si el pus se vuelve de color amarillo o verde y aumenta en cantidad (o no disminuye), considera la posibilidad de ver a tu médico. Esto es especialmente cierto si muchos signos de infección previamente mencionados también están presentes.


Посмотрите, как влияет властный человек на ваши другие отношения. Обратите внимание на отношения властного человека. Злоупотребляет ли человек административной или социальной властью?

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Si la persona controladora se encuentra alrededor de tus amigos y allegados, ten cuidado. Por lo general, esta persona intentará causar problemas entre tú y tus amigos, esparciendo rumores, tratando de crear divisiones (divide y vencerás) e incluso contando mentiras (exageraciones, para ser más amables) sobre ti o ellos con la finalidad de romper tu vínculo existente entre ustedes.  El principal objetivo es aislarte de los demás con la finalidad de dominarte por completo, dentro de la realidad que intenta crear para ti. No obstante, mantente alerta, pues tratar de expulsar o degradar a tus amigos o allegados es una señal de advertencia.  Las personas controladoras suelen ser irracionalmente celosas. Esto es más que el simple hecho de detestar cuando otra persona te mira a los ojos. Por lo general, una persona controladora se comportará como si le pertenecieras y tuviera el derecho a determinar con quién puedes pasar tu tiempo, qué debes hacer, a dónde puedes ir y cuándo puedes llegar a casa. Esto no es algo lindo o una señal de su afecto hacia ti; se trata de algo meramente controlador. Las personas controladoras no suelen tener amigos cercanos y rara vez tienen amistades que sean más atractivas, inteligentes o agradables que ellas. Estas personas tienden a sentir celos de la gente popular y exitosa, y criticarán a las que se hayan ganado la estima de los demás. Una carencia de amigos cercanos podría ser una señal más de su incapacidad para tolerar a los demás y su necesidad de controlar las relaciones con severidad. Las relaciones y amistades no se basan en quién tiene el control. Se tratan de interacciones mutuas basadas en dar y recibir, buscando siempre el equilibrio. Una persona controladora tiende a mantener las conexiones sociales y legales por cualquier medio necesario, incluso utilizando amenazas de litigio, divorcio, manipulación de un matrimonio, contractos de arrendamiento para compañeros de cuarto, planes telefónicos compartidos, uso incorrecto del crédito compartido y contratos similares....


Посмотрите, не подойдет ли морская свинка к туалетному лотку по собственному желанию. Попробуйте простимулировать морскую свинку на использование туалетного лотка с помощью сена. Регулярно меняйте наполнитель в лотке.

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Gran parte del entrenamiento para ir al baño está fuera del alcance de tus manos. Algunos cobayos se acostumbran a la caja de arena y otros no. Cuando comiences, trata de fijarte si se acerca a la caja de arena por sí mismo. Algunos cobayos se darán cuenta de que deben hacer sus necesidades en la caja. Con suerte, el tuyo se acostumbrará a su caja de arena de inmediato. Si tu cobayo se muestra dudoso acerca de la caja, coloca una cantidad pequeña de heno dentro de ella. Esto lo incitará a entrar en la caja. Si percibe el olor de algún resto de heces o de orina, entonces se dará cuenta de que debe ir al baño en la caja. Algunas personas recomiendan dejar comida en la caja. El cobayo comerá y luego irá al baño. Es posible que esta táctica funcione, únicamente si has observado que anteriormente el cobayo ha defecado u orinado cerca de la caja de arena. Muchos cobayos no harán sus necesidades cerca de una fuente alimenticia para evitar la contaminación. Si tu cobayo empieza a usar su caja, debes cambiar la arena con frecuencia. Trata de hacerlo cada tres días aproximadamente. El cobayo no irá al baño en una caja de arena sucia. Lava la caja únicamente cada dos semanas. Algún rastro de olor debe permanecer intacto para que el cobayo sepa que tiene que usar su caja de arena.


Посмотрите, отражается ли та или  иная эмоция на лице вашего собеседника. Задайте своему собеседнику неожиданный вопрос. Научитесь читать микровыражения лица. Обратите внимание, насколько совпадают вербальные и невербальные средства общения.

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Cuando una persona finge una emoción, su rostro la delata porque solo puede demostrar emoción en la parte superior o inferior del rostro. Por ejemplo, si alguien sonríe, fíjate si esta emoción se muestra también en sus ojos. De igual modo, si alguien llora, esta expresión es consistente con la expresión en la mitad inferior del rostro. Muchas personas preparan sus historias con preguntas que esperan que hagas. Cuando las sorprendes haciéndole una pregunta inesperada, probablemente no tenga una respuesta adecuada. Por ejemplo, si te cuenta que fue a un restaurante en particular, puede anticipar que le preguntarás sobre la comida, el mesero o el precio de la comida. No obstante, no esperará que le preguntes dónde estaba el baño. Estos son pequeños movimientos en el rostro que capturan los sentimientos verdaderos de una persona. Estas emociones son fugaces y algunas veces duran una milésima de segundo. Estas expresiones pequeñas indican emoción, pero no te dan ninguna pista sobre el motivo por el cual la persona siente dicha emoción. Por ejemplo, dicha persona puede mostrar miedo en una pequeña expresión de su rostro porque teme ser descubierta. No obstante, una persona honesta puede mostrar miedo porque teme que no le crean. Algunas veces, una persona dice una cosa y su cuerpo dice otra de manera involuntaria. Por ejemplo, puede responder con un sí a una pregunta, pero su cabeza se mueve de un lado al otro, indicando un no como respuesta. Ten en cuenta que las pistas no verbales pueden variar mucho según cada persona. Las pistas que puedas reconocer en una pueden no ser las mismas en otra persona.


Посмотрите, предлагает ли ваша школа уроки по столярному мастерству. Поговорите с кем-то о существующих программах обучения. Выясните, кто предлагает обучение на курсах столярного (плотницкого) мастерства для начинающих в вашем городе. Присоединитесь к группе добровольцев, которые помогут получить опыт.

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Las escuelas frecuentemente ofrecen clases de taller que te enseñarán cómo operar de manera segura los equipos de carpintería tales como las sierras y perforadores. También te enseñará los conceptos básicos de la carpintería simple y te permitirá tener algo de experiencia.  Si ya has tomado el curso de taller en tu escuela, pregúntale a tu maestro si puedes ser su asistente durante la clase. Si bien tendrás que ayudarlo a corregir exámenes y proyectos, también tendrás acceso a las herramientas de la clase de taller y probablemente puedas trabajar en tus propios proyectos durante tu tiempo libre. Averigua si el departamento de teatro de tu escuela ofrece un conjunto de clases de construcción. Si bien esto no parece la ruta más directa para convertirte en un carpintero, estas clases te enseñarán los fundamentos básicos de la carpintería y también te permitirán ser más creativo que la mayoría de clases de taller. Habla con tu consejero sobre ingresar a un programa de aprendizaje o de entrenamiento vocacional. Es probable que te pueda ayudar a encontrar oportunidades en tu área de las cuales no te hayas dado cuenta. Algunas escuelas ofrecen clases del sector de la construcción que te muestran todos los aspectos acerca de cómo convertirse en un carpintero. Algunos pueblos tienen centros comunitarios que ofrecen clases gratis o a un bajo costo, para enseñarles a las personas los conceptos básicos de un arte. Si la carpintería no es una opción, habla con la persona encargada de establecer las clases y pregúntale si existen la posibilidad de abrir un curso de carpintería en el futuro.  También puedes realizar una rápida búsqueda en la internet, para averiguar si hay algún carpintero en tu área que realice talleres o clases a las que puedas asistir. Los programas de voluntariado como Habitat for Humanity (hábitat para la humanidad) patrocina proyectos de construcción en todo momento que permite a los voluntarios ganar experiencia en la construcción de edificaciones.


Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом насчет препаратов. Прикладывайте к ранке молочко магнезии. Попробуйте бензокаин для поверхностного применения. Используйте проверенные свободно отпускаемые препараты, содержащие обезболивающие ингредиенты. Попросите врача назначить вам средство для полоскания рта. В случае нескольких язв во рту попросите доктора выписать вам более сильнодействующий препарат. Обсудите с врачом возможность прижигания язвы.

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El médico conoce tu historial médico y puede discutir contigo las opciones según tu situación particular. Los farmacéuticos son los expertos en medicamentos y química, y pueden discutir las opciones de venta libre para aliviar el dolor.  Siempre comunícate con el médico o farmacéutico antes de usar cualquier medicamento para propósitos no aprobados, incluso si parece seguro. Asegúrate de guardar todos los documentos de información y de seguridad que vengan con tu compra, de forma que puedas revisar los efectos secundarios y las dosis. La leche de magnesia puede aliviar un poco el dolor si la aplicas en la llaga bucal unas cuantas veces al día, según sea necesario. También puedes tratar de mantener la leche de magnesia o Maalox en la boca para lavar y cubrir la úlcera y así aliviar la hinchazón e inflamación. También puedes tratar de cepillarte los dientes con un cepillo suave y una pasta sin agentes espumantes como Biotene, Sensodyne o ProNamel. A veces, este medicamento adormecedor se usa para aliviar el dolor cuando a un bebé le salen los dientes, aunque la FDA ahora no la recomienda. Sin embargo, si sigues las dosis de forma correcta, también puedes usar el gel en la llaga bucal para adormecer el dolor.  Durante la aplicación en la boca o en las encías, evita tragar el medicamento. Después de la aplicación, no debes comer por una hora. Existe el riesgo de un efecto secundario raro pero mortal de este tipo de medicamento denominado metahemoglobinemia. Esta afección reduce la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo a niveles peligrosamente bajos. Los ingredientes de estos fármacos han sido aprobados para aliviar el dolor y pueden ayudar a hacerlo con mayor rapidez. Estos incluso pueden ayudar con la curación si se aplica poco después de que aparezca la úlcera bucal.  Los productos que contienen benzocaína adormecen el área de forma temporal, lo que alivia las molestias. La fluocinonida es un antiinflamatorio que puede ayudar a aliviar el dolor, ya que reduce la inflamación. El peróxido de hidrógeno,...


Посоветуйтесь с врачом насчет антибиотиков. Подумайте о том, чтобы использовать кортикостероиды. Вылечите причину ларингита.

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Si no puedes aliviar la laringitis con los remedios caseros que se mencionaron antes, entonces haz una cita con tu médico de cabecera. Los signos de infección son dolor fuerte de garganta, membranas mucosas hinchadas con manchas blancas de pus, fiebre y malestar general. Sin embargo, los antibióticos solo tienen efecto en las infecciones bacterianas, así que el médico probablemente tome una muestra de tu garganta para determinar si la infección es bacteriana, viral o fúngica.  Si las bacterias son las responsables (la faringitis estreptocócica es una causa relativamente común de la laringitis), entonces el médico puede prescribir un curso de dos semanas de antibióticos, como amoxicilina o eritromicina. Sigue las instrucciones del médico cuidadosamente cuando tomes antibióticos. De manera particular, asegúrate de tomar el curso completo de antibióticos, aunque te sientas mejor. Esta medida asegura que se erradiquen completamente los bajos niveles de bacterias que queden cuando te sientas mejor. Estas bacterias pueden volverse resistentes a los antibióticos y ser extremadamente difíciles de tratar en el futuro. Si has tenido laringitis por más de unas cuantas semanas y eres fumador, el médico probablemente te derivará a un otorrinolaringólogo, que puede usar un laringoscopio, un pequeño tubo con una cámara minúscula, para obtener una mejor visión de la parte posterior de la garganta. Si tienes una laringitis fuerte que no es producto de bacterias y que no se cura con remedios caseros, entonces pregunta a un médico cuáles son las ventajas y las desventajas de un curso corto de corticosteroides, como prednisona, prednisolona o dexametasona. Los medicamentos con esteroides son antiinflamatorios potentes y de acción rápida que pueden reducir la inflamación, el dolor y otros síntomas de la garganta. Sin embargo, debido a las desventajas significativas, generalmente no se recomiendan excepto como tratamientos de emergencia para personas que deban usar la voz profesionalmente.  La desventaja de los medicamentos con...


Посоветуйтесь с врачом об отмене лекарств, которые вы принимаете. Изучите препараты и пищевые добавки, которые могут помочь. Принимайте гипогликемические лекарственные средства. Понижайте давление с помощью лекарств. Некоторые антибиотики могут представлять для вас опасность, если принимать их неправильно. Принимайте лекарства, понижающие уровнь креатинина.

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Hay algunos medicamentos que están relacionados con los niveles altos de creatinina. Los medicamentos que pueden dañar los riñones representan una posible amenaza, pero algunos medicamentos usados para tratar la insuficiencia renal también pueden provocar problemas.  Si ya sufres de problemas renales, sé prudente al tomar medicamentos (como el ibuprofeno) que pueden causarle un daño mayor al riñón cuando se usan con regularidad. Los inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) y la ciclosporina se utilizan para tratar la insuficiencia renal, pero podrían provocar el aumento de los niveles de creatinina.  Algunos suplementos nutricionales (como el vanadio) también pueden aumentar los niveles de creatinina, por lo tanto, debes evitarlos. Siempre consulta con tu doctor antes de dejar de tomar cualquier medicamento. Aunque algunos de estos medicamentos podrían provocar un aumento de la creatinina, las ventajas aún pueden prevalecer sobre las desventajas dependiendo del motivo por el cual te recetaron dichos medicamentos. Dependiendo de la causa oculta de tus niveles elevados de creatinina y de tu salud general, tu doctor podría recomendarte ciertos medicamentos o suplementos para bajar dichos niveles. La mayoría de los medicamentos que regulan los niveles de creatinina también tratan el problema oculto que causa un incremento de estos niveles. Por lo tanto, tu doctor deberá diagnosticar la enfermedad oculta antes de determinar qué medicamento es el adecuado para ti. Una causa común de la insuficiencia renal (y por ende, de los niveles elevados de creatinina) es la diabetes. Si sufres de diabetes, es vital que mantengas tus niveles de insulina normales para evitar un mayor daño renal. Hay ciertos medicamentos que puedes tomar para lograrlo.  La repaglinida es un fármaco hipoglucémico recetado con mucha frecuencia. La dosis inicial normalmente es de 0,5 mg, administrada antes de cada comida. La dosis máxima es de 4 mg, también administrada antes de cada comida. Incluso si te saltas una comida, es...


Посоветуйтесь с дерматологом насчет средств для местного применения. Узнайте у дерматолога насчет антибиотиков для перорального приема. Узнайте об экстракции угрей. Подумайте о возможности химического пилинга. Сделайте инъекцию кортизона. Узнайте о световой терапии. Обсудите с дерматологом возможность перорального приема ретиноидов.

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Habla con él y muéstrale tu problema de acné específico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado para tu situación en particular. El dermatólogo puede prescribirte diversos tratamientos tópicos (como cremas, geles, lociones, etc.) eficaces para el acné, entre ellos figuran los siguientes:  Antibióticos tópicos. Puedes aplicarlos en las zonas problemáticas para controlar las bacterias causantes del acné. Medicamentos tópicos con retinoides. Están elaborados con vitamina A, pueden desbloquear los poros y aumentar la eficacia de los antibióticos. Él también puede prescribirte antibióticos orales (por ejemplo, en la forma de pastillas) para combatir los problemas de acné si considera que son un buen tratamiento para ti. Dichos antibióticos son similares a los que tomas para cualquier otra infección, por ejemplo, una infección de vejiga. Ayudan a matar las bacterias causantes del acné. Algunos doctores también prescriben anticonceptivos orales (como las pastillas anticonceptivas) a las mujeres jóvenes con problemas de acné. Ciertos anticonceptivos orales de baja dosis, que contienen una combinación de estrógeno y progestina, ayudan a controlar y disminuir la cantidad de acné en la piel. De seguro has escuchado a las personas decirte que no revientes tus espinillas (y tienen razón), pero eso no significa que el doctor no pueda hacerlo por ti. Las extracciones médicas son una manera segura de limpiar los poros infectados sin correr el riesgo de dejarte cicatrices, como cuando te revientas tú mismo las espinillas. Dado que las extracciones médicas se centran en espinillas específicas, será necesario regresar al doctor si presentas otra erupción. Los spas que ofrecen tratamientos faciales específicos para eliminar el acné también realizan extracciones y esto es mejor que hacerlo por tu cuenta. Sin embargo, debes preguntarle al esteticista que tipo de productos va a utilizar en tu piel durante el tratamiento facial para evitar que tus poros vuelvan a obstruirse. Este procedimiento debe realizarlo un...


Пососите кусочек льда. Используйте стоматологический гель для уменьшения чувствительности десны. Оберните зуб стерильной марлевой тканью. Полоскать ротовую полость можно не раньше, чем через 24 часа после удаления зуба.

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El hielo puede ayudar a adormecer las encías adheridas a los dientes y también ayudar a evitar dolor al sacar el diente. También puedes chupar trozos de hielo después de sacar un diente para ayudar a adormecer el dolor.  Chupa algunos trozos de hielo justo antes de tratar de sacar tu diente. Esto debe adormecer el área y ayudar a sacar el diente sin causar dolor. Trata de chupar algunos trozos de hielo a lo largo del día para ayudar a aliviar el dolor después de haber sacado el diente. Hazlo de 3 a 4 veces por día durante 10 minutos. Asegúrate de tomar un descanso después de chupar trozos de hielo durante un rato. De lo contrario, el hielo puede dañar el tejido de las encías. También puedes entumecer la cavidad del diente con un gel anestésico tópico que contenga benzocaína. Esto puede ser útil si mover el diente todavía te causa dolor. Aplica un poco de gel de dentición a tus encías antes de jalar el diente para ayudar a entumecer el área.  Asegúrate de leer y seguir las instrucciones de uso del fabricante. Algunos ejemplos de geles de dentición son Orajel, Hyland’s y Earth’s Best. Si crees que el diente está lo suficientemente flojo para salir sin causar dolor, entonces utiliza un pedazo de gasa esterilizada para agarrar el diente y girarlo. Cuando el diente esté listo para salir, debe ser fácil de girar y sacarlo sin dolor.  Si jalar un diente te causa dolor o si el diente no parece moverse cuando aplicas una ligera presión, entonces sigue tratando de aflojar el diente un poco más. De lo contrario, jalar el diente puede ser bastante doloroso. Haz movimientos de ida y vuelta y de derecha a izquierda, y gira el diente mientras tratas de sacarlo. Esto eliminará el tejido existente alrededor del diente que mantiene la encía unida. Después de sacar un diente, se formará un coágulo en la cavidad dental. Es importante que este coágulo se quede en su lugar para que el área sane correctamente. No enjuagues tu boca, bebas de una cañita o hagas cualquier otra cosa que implique succionar o enjuagarte fuertemente.  No...


Поставьте в душе стул. Заберитесь в душевую кабинку. Используйте душевой шланг. Высушитесь не вставая со стула. Выберитесь из душевой кабинки. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать душ с гипсовой повязкой на ноге.

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Necesitarás sentarte si te duchas con una pierna fracturada. Muchas personas recomiendan las reposeras como una buena opción, pero debes consultarlo de antemano con tu doctor. Obtén la sugerencia de un profesional médico acerca del tipo de silla que debes colocar en tu ducha.  Asegúrate de que la silla esté asegurada. Si se resbala y se desliza en la ducha, podría ocasionar una mayor lesión. Es posible que tengas que colocar una alfombra de baño para prevenir que la silla se deslice. Haz que alguien sin una pierna fracturada pruebe la seguridad de la silla antes de intentar ingresar a la ducha. Si tienes un bastón o un andador, utilízalo para apoyarte mientras caminas hacia la ducha. Voltea la espalda hacia la cabina de la ducha y siéntate sobre la silla.  Utiliza cualquier cosa de la que puedas sujetarte como apoyo. Trata de sujetarte de los lados de la ducha o de la barra de la ducha si es seguro. Ten en cuenta que algunas barras de ducha en realidad no están empotradas en la pared. Prueba para ver si la barra es segura antes de intentar utilizarla como apoyo. Siéntate con cuidado sobre la silla y coloca la pierna lejos del chorro de agua de la ducha. Voltéate para que te encuentres en frente de los controles de la ducha. Esto te dará mucho más control cuando te duches sentado. Puedes ayudar a dirigir el agua a las partes corporales que quieras lavarte y alejarla del yeso. Si no tienes este tipo de ducha, puedes tratar de ducharte con la llave principal de la ducha y una tela húmeda. Solo tienes que ser muy precavido para prevenir que el agua ingrese en el yeso. Siempre debes envolver el yeso con una cubierta protectora antes de ducharte. Asegúrate de que haya una toalla cerca antes de comenzar a ducharte. Debes secarte mientras estás sentado. No querrás que tus manos y pies estén resbalosos cuando intentes levantarte y salir de la ducha. Colócate en frente de la puerta de la ducha y agárrate del bastón, la muleta u otras fuentes de apoyo. Levántate y sal con cuidado de la cabina. Si tienes una silla de...


Поставьте в известность всех домашних. Поспите на следующий день. Как следует позавтракайте и пообедайте. Запланируйте дополнительный сон.

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Tu familia se sorprenderá si te ven despierto hasta tarde y podrían castigarte o peor aún, podrían confundirte con un ladrón y llamar a la policía. Informarles a los demás de tu deseo de quedarte despierto hasta tarde puede ser beneficioso para ti, puesto que pueden despertarte si te quedas dormido después de que suene la alarma o delante del televisor. Estarás cansado después de pasar una noche en vela, así que programa una siesta para recuperar parte del sueño perdido. Haz una siesta de 20 minutos para recuperarte y asegúrate de no hacerla muy cerca de la hora de acostarte o repetirás el ciclo de no dormir. Programa un despertador para no prolongar la siesta, puesto que aún debes poder dormir a la hora habitual. Mantenerse despierto toda la noche consume mucha energía. Come una comida saludable que incluya frutas, verduras y proteína como el pollo y el pescado. Esto es necesario sobre todo si has estado despierto toda la noche comiendo comida chatarra o una gran cantidad de carbohidratos. Tu desayuno debe ser abundante e incluir una combinación de proteína, grasas y carbohidratos como un sándwich de huevo con queso. Un excelente desayuno para contribuir a la recuperación de tu sistema inmunitario después de pasar buen tiempo sin dormir es un bol de arroz compuesto de verduras de colores, quinua rica en proteína, tofu y un aliño cremoso. Dado que has provocado un déficit de sueño al perder toda una noche de sueño, vas a necesitar más horas de lo normal para compensar dicha pérdida. Asegúrate de que tu horario te permita una o dos horas adicionales para hacer que el cuerpo vuelva a su rutina normal de sueño. También debes asegurarte de dormir lo suficiente la noche anterior a la noche que pasarás despierto. De lo contrario, tus probabilidades de quedarte despierto toda la noche disminuirán en gran manera. Recuerda que vas a necesitar mucha energía para lograrlo, así que duerme al menos tu cantidad de horas habitual la noche anterior.


Поставьте в приоритет времяпрепровождения с людьми, которые подпитывают вас и поддерживают. Расчистите расписание для регулярных встреч с партнером, семьей и друзьями. Признавайте качество над количеством. Не думайте, что вы слишком заняты, чтобы знакомиться с новыми людьми.

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Reconoce que mereces recibir amor y alcanzar la felicidad. Aunque no puedas escoger a la gente con las que trabajas, puedes esforzarte en las demás áreas para acercarte a las personas positivas. Esto te ayudará a tener un equilibrio en la vida. Si te sientes obligado a pasar tiempo con algunos familiares que no siempre son alentadores, hazlo con poca frecuencia y durante un tiempo limitado. Quizás no puedas sacar por completo de tu vida a un familiar negativo, pero no es necesario que lo veas todos los días. Ese privilegio les corresponde a las personas que te aman y te apoyan. Dedica un tiempo de calidad para fortalecer los vínculos más cercanos. Haz cosas que disfrutes junto a tus seres queridos. Organiza noches familiares frecuentes, además de “citas nocturnas” con cada miembro de tu familia. Demuéstrale a cada uno de tus hijos que son importantes para ti y dales también el ejemplo de una relación positiva con tu pareja dedicando un tiempo para tener citas sin hijos.  Cuando estás ocupado, es posible que olvides dedicarles tiempo a tus amigos. Ten como prioridad planificar reuniones frecuentes con ellos y hacer una actividad que les guste a todos. Programa comidas familiares habituales para cenar todos juntos en la mesa. Aunque no puedan hacerlo todas las noches, elige y programa una o dos noches a la semana. Pídeles a todos los miembros de tu familia que lo tengan como una prioridad. Sin importar lo que hagas, no podrás dedicarles a las relaciones todo el tiempo que quisieras. Sin embargo, si te aseguras de prestar atención por completo durante el tiempo que tienes, podrás aprovechar al máximo incluso los pocos momentos que pases con tus seres queridos.  Comprométete a desconectarte durante el tiempo familiar. A menos que seas médico y estés de turno para atender las emergencias graves, puedes contestar las llamadas y los correos electrónicos después. Establece una norma para que todos se desconecten al mismo tiempo. No pienses que el equilibrio se trata de pasar la misma cantidad de tiempo en el trabajo...