Разберитесь в том, почему вам кажется, что вы ничего не заслуживаете. Помните, что идеальных людей нет. Определите, какие мысли возникают у вас автоматически. Переосмыслите автоматические мысли. Скорректируйте свои мысли.

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El primer paso para hacer cambios consiste en conocer la fuente de tus sentimientos. ¿Has cometido un gran error en tu vida? ¿Sientes que siempre cometes errores? ¿Sientes que hay algo de tu pasado que no puedes olvidar? ¿Desearías ser otra persona? Todos tienen defectos, incluso si lucen perfectos desde el exterior. Incluso tú podrías lucir perfecto ante los ojos de los demás. En ocasiones, tenemos pensamientos no analizados y permitimos que estos moldeen nuestra perspectiva del mundo. Por ejemplo, podrías pensar algo como “No merezco este ascenso, ya que no trabajo lo suficiente”. Esfuérzate para identificar los momentos en los que tengas pensamientos como este. ¿En verdad no trabajas lo suficiente como para merecer un ascenso? ¿Puedes recordar algunas maneras en las que hayas hecho tu trabajo de forma competente en estos días? ¿Hay formas en las que hayas ido más allá de tu deber? Si notas que tienes un pensamiento automático negativo, intenta cambiarlo. Por ejemplo, si notas que piensas que no mereces un ascenso porque no trabajas lo suficiente, repítete lo siguiente con claridad y firmeza: “Merezco un ascenso. He sido un empleado leal por cinco años. He cumplido con todas mis metas de venta durante los últimos seis meses”.


Разберитесь в том, почему собаки гоняются за кошками. Всегда наблюдайте за животными. Изолируйте собаку, если она погонится за кошкой. Сделайте кошку непривлекательной для собаки. Попробуйте поработать с дрессировщиком или специалистом по поведению.

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Entre las principales razones por las que esto ocurre se encuentran las siguientes: el perro solo quiere jugar con el gato (tal vez lo considera como otro perro) o el movimiento del gato estimula el instinto depredador del perro. Sin importar cuál sea el caso, como dueño tienes que intervenir (si es necesario) para evitar que los animales se hagan daño. Incluso si tu perro solo está tratando de jugar con el gato, es probable que lo haga con demasiada agresividad y trate de perseguir o morder al gato como un medio de juego. Si tu perro persigue al gato guiado por su instinto depredador, es aún más importante que intervengas, ya que podría matarlo. Además, el gato podría lesionar gravemente a tu perro. Es probable que el periodo de entrenamiento y adaptación tarde un poco. Una vez que tus mascotas se hayan acostumbrado la una a la otra, puedes sentirte seguro de dejar a los animales solos sin supervisión. Sin embargo, esto tardará por lo menos un mes o probablemente más tiempo. Lo importante es que te asegures de que ambos animales no se hagan daño cuando se queden solos. Cada vez que tu perro cometa una falta en su entrenamiento y persiga al gato, debes considerar la posibilidad de suspenderlo. Este procedimiento no debe ser perjudicial para el perro. El objetivo es sacarlo de la situación para darle a entender que se portó mal.  Escoge el lugar en el que debe permanecer durante la suspensión y utiliza esa misma habitación constantemente. Puedes utilizar un algún lugar aislado (por ejemplo, un cuarto de baño). Asegúrate de que la habitación no sea incómoda. Por ejemplo, un sótano sin calefacción durante el invierno sería un pésimo lugar de suspensión. Del mismo modo, una sala sin ventilación (que no cuente con aire acondicionado) durante el verano sería terrible para el animal. Debes decir con calma la palabra "suspensión" cada vez que tu perro persiga al gato.  Sujeta con cuidado a tu perro por el collar. Sácalo de la habitación en la que persiguió al gato y condúcelo hacia la sala de suspensión.  Espera unos...


Разберитесь в том, что вам мешает. Оцените продолжительность такого препятствия. Найдите сходства с прежними препятствиями. Определите аспекты, которые вы в состоянии контролировать. Анализируйте межличностные проблемы.

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Siéntate y averigua exactamente lo que se interpone en el camino hacia tus objetivos. Sé lo más específico posible con respecto a tus objetivos y a la razón exacta por la que te cuesta conseguirlos. Necesitarás bastante autoconciencia para trazar un curso de acción. Trata de no sacar a relucir tu lista usual de quejas, puesto que con frecuencia se convierten en excusas.  Si dijiste “No tengo suficiente tiempo”, piensa en la forma en que priorizas tu tiempo y energía. El obstáculo real podría ser la procrastinación, la carrera o los acontecimientos externos. Si dijiste “No tengo suficiente dinero”, con frecuencia también se trata de las prioridades. El obstáculo más inmediato podría ser la falta de tiempo o de motivación, o es posible que tengas que aprender a ganar dinero y guardar lo que tienes. ¿Cuánto tiempo ha estado en tu camino? ¿Qué conductas o pensamientos negativos mantienen el obstáculo vivo o evitan que lo superes? Responder estas preguntas podría ayudarte a identificar los cambios que debes realizar. Por ejemplo, si te sentiste atrapado desde que te mudaste, es posible que haya algo en tu nuevo entorno o estilo de vida que te afecte. Por ejemplo, la distancia de tus amigos y familiares podría estar debilitando tu motivación. Tómate un minuto para pensar en otros obstáculos con los que te hayas encontrado en tu vida. Ya sea que los hayas abordado o no, aprende de tu experiencia cuando abordes el siguiente reto. Por ejemplo, si anteriormente te sentiste agotado después de una resolución demasiado ambiciosa por Año Nuevo, trata de fijarte resoluciones más moderadas esta vez. Parece que algunos obstáculos están más allá de tu control, tan abrumadores que no tienes idea de cómo superarlos. Por lo general, esta experiencia viene junto con miedo u otra reacción emocional fuerte. Respira hondo, toma un lápiz y papel, y pregúntate qué puedes controlar.  Puedes controlar tu actitud. Puedes controlar el esfuerzo que dedicas. Puedes controlar tu decisión cuando se te presente una oportunidad. Puedes controlar...


Разберитесь в фотометрах, которые измеряют интенсивность света в люкс и фут-канделах. Узнайте, как следует интерпретировать данные. Узнайте, что такое люмены. Измерьте угол наклона и поле лучей.

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Estas unidades describen la intensidad de la luz en una superficie, o la "iluminancia". Los fotómetros que miden esto son, por lo general, lo que la gente busca cuando quiere organizar una sesión fotográfica o comprobar si una habitación es demasiado luminosa o demasiado tenue.   Algunos medidores de luz son específicos para distintos tipos de iluminación. Por ejemplo, algunos producen resultados más precisos al usarse con luces de sodio.   Incluso puedes comprar un "medidor de luz" en las tiendas de aplicaciones de algunos dispositivos móviles. Revisa las reseñas primero, pues quizás algunas de estas aplicaciones sean imprecisas. El lux es el estándar moderno aceptado, pero algunos dispositivos aún miden en velas. Usa esta calculadora en línea para convertir estas medidas. Te presentamos algunos ejemplos de medidas de iluminancia típicas para determinar si la iluminación debe cambiarse:  La mayoría de trabajo de oficina se realiza cómodamente entre 250 y 500 lux (23 y 46 velas). Por lo general, los supermercados y las áreas de trabajo que involucran dibujar u otros trabajos detallados se iluminan entre 750 y 1,000 lux (70 y 93 velas). El extremo superior de este rango es equivalente al área interior cercana a una ventana en un día soleado y claro. Si la etiqueta o la publicidad de una bombilla o de una lámpara menciona "lúmenes", se describe la energía total que se emite como luz visible, un concepto llamado luminancia. Te presentamos lo que necesitas saber:  Los "lúmenes iniciales" describen cuánta luz se emitirá una vez que se estabilice. Esto tarda alrededor de 100 horas de uso en el caso de luces fluorescentes y HID.   Los "lúmenes promedio" o "lúmenes calculados" indican la luminancia promedio estimada a lo largo de la vida del dispositivo. La luminancia real será más potente que esta medida al principio y se volverá más tenue que esta medida al final de la vida útil recomendada de la fuente de luz. Para descubrir los lúmenes necesarios, usa los pasos de arriba para determinar cuántas velas de...


Разберитесь с негативными мыслями Обдумайте, как вы можете изменить ситуацию. Примите меры. Переверните эту страницу вашей жизни. Поговорите с психотерапевтом.

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. Evalúa el nivel de tu sentimiento. Ahora que has procesado lo que sientes y observado tu situación desde todos los ángulos, ¿hay alguna otra forma de interpretar lo que ocurrió? ¿Cómo han cambiado tus sentimientos desde que empezaste a procesarlos? Nuestros sentimientos cambian a medida en que nuestros pensamientos también lo hacen. Haz una lista por tu propia cuenta o con un ser querido de las posibles cosas que puedes hacer para cambiar tu situación. Ten en cuenta las consecuencias, el esfuerzo que se requiere y si debes pedirle o no ayuda a alguien más. Lo que harás será diferente dependiendo de las personas involucradas y la relación que tengas con ellas (familiares, una pareja, un amigo, un conocido, un colega o tu jefe), así que piensa qué es apropiado para tu situación. Haz lo que puedas para cambiar tu situación. Si fuiste responsable de alguna manera, sé honesto al respecto y asume la responsabilidad por tus acciones. Discúlpate con sinceridad por cualquier error que hayas cometido e intenta enmendarlo de alguna forma. Saber que hiciste lo mejor que pudiste es una parte importante para ponerle punto final a tus sentimientos. Cualquiera que sea la razón, si tus intentos por resolver la situación no funcionan o si es imposible literalmente llegar a un acuerdo con la otra persona involucrada (por ejemplo, ha fallecido o cortado todo contacto contigo), debes amarte lo suficiente para seguir adelante. Ten en cuenta que has hecho todo lo que pudiste y que aprendiste de la situación. Recuerda las lecciones que aprendiste. A veces, puede ser complicado descubrir de dónde viene lo que sentimos. Un terapeuta puede ayudarte a descubrir la fuente de tus sentimientos y a aprender cómo lidiar con ellos efectivamente.  Puedes usar un localizador de terapeutas para ayudarte a encontrar un profesional capacitado en tu área. También puedes pedirle a tu doctor una referencia. Es un error común pensar que debes tener problemas enormes o inmanejables para ver a un terapeuta. De hecho, él puede ayudarte a identificar...


Разберитесь с причиной, которая заставляет вас витать в облаках. Выделите модели своего фантазирования. Выделите негативные последствия.

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Saber por qué tiendes a soñar despierto es crucial para saber cómo cambiarlo. Si no sabes por qué está ocurriendo algo (cuál es el problema real), posiblemente tengas más dificultades para encontrar una solución. A veces las personas sueñan como una manera de evitar el estrés u otros sentimientos dolorosos. Este mundo imaginario les permite escapar y evitar lidiar con estados emocionales negativos. Soñar despierto también puede representar una forma de aliviarte a ti mismo imaginando que se cumplen tus deseos.  Además, fantasear puede estar ligado a una necesidad de olvidar cierta información (traumas, situaciones dolorosas, etc). En realidad, soñar despierto permite olvidar recuerdos o información recibida previamente.   Haz una lista de los tipos de sueños que tienes cuando estás despierto, y cuál piensas que es la función de esas fantasías. Por ejemplo, podrías identificar que con frecuencia sueñas con conversaciones con amigos, lo que te ayuda a predecir lo que podría ocurrir y practicar cómo responder. Otro ejemplo es, si tienes sueños sobre comprar una casa, esto podría ayudarte a pensar que tendrás un mejor día y a tener esperanza en el futuro. Pregúntate a ti mismo “En general, ¿cuál es el propósito de soñar despierto?” ¿Sueñas despierto con escapar, distraerte, sentirte mejor o pasar el tiempo? Si entiendes los patrones de las fantasías que tienes, puedes desarrollar una habilidad para reducir cada tipo de fantasía.  ¿Mayormente sueñas despierto en la escuela o en el trabajo? ¿Existen ciertas situaciones que activan tu conducta soñadora? Reconoce con qué frecuencia sueñas despierto. Programa tu alarma por una hora. Lleva la cuenta de las veces en las que caíste en un sueño durante esa hora. Por ejemplo, en el momento en el que te das cuenta de que estás soñando, escribe una marca en un papel y sigue haciéndolo. Esto te permitirá ser más consciente de cuánto sueñas despierto realmente. A veces puedes tardar unos minutos en darte cuenta de que estabas soñando despierto y está bien, simplemente debes...


Разберитесь с проблемами со своей стороны. Смиритесь с тем, что во время разлуки вы оба будете меняться. Избавляйтесь от нереалистичных ожиданий. Если потребуется, обратитесь к психотерапевту.

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La distancia puede generar mucha inseguridad en una relación. Si tienes problemas preexistentes relativos a la inseguridad o confianza, la distancia puede intensificar estos sentimientos. Busca formas de solucionar tus propias inseguridades.  Habla con tu pareja y otras personas sobre tus inseguridades. Si bien no debes tener un tono acusatorio cuando hables con tu pareja, es normal que expreses tus inseguridades. Un poco de consuelo puede dar muy buenos resultados. Evalúa tus propios problemas relacionados con la confianza e inseguridad. Estos problemas podrían surgir de una relación pasada. Trata de entender que, si bien es normal sentir preocupación cuando la pareja está lejos, una gran inseguridad puede ser infundada. Cuando tú y tu pareja se reúnan, ambos serán un poco diferentes. Existe una gran cantidad de tiempo que ambos no han compartido y, durante este tiempo, es posible que se hayan vuelto más independientes. Intenta aceptar el hecho que, cuando tu pareja vuelva, tu relación podría ser distinta a lo que era anteriormente. Es posible que esto no necesariamente sea algo malo. Si bien ambos han cambiado, esto podría ser para algo mejor. Después de haber soportado la separación, los dos podrían sentirse más seguros en la relación. En ocasiones, la comunicación será difícil, así que intenta comprender ese hecho. Puede haber ocasiones en que no sepas nada de tu pareja por algunas semanas. Durante estos momentos, recurre a otras personas que puedan apoyarte y preocuparse por ti. La larga distancia puede ejercer una gran cantidad de estrés en una relación. Es normal sentir inseguridad, pero si crees que el estrés es demasiado abrumador, busca la ayuda de un terapeuta. Un terapeuta cualificado podrá ayudarte a solucionar tus inseguridades y a encontrar mejores formas de lidiar con la distancia. Para buscar un terapeuta, pídele a tu médico de cabecera que te derive con uno o consulta con tu aseguradora. Si estás en una institución educativa, quizás tengas derecho a recibir consejería gratuita a través de la...


Разберитесь, зачем нужна лицензия на скрытое ношение. Убедитесь, что вы соответствуете всем законодательно предъявляемым требованиям. Продемонстрируйте умение обращаться с оружием. Подайте заявку. Приложите взнос за лицензирование. Дождитесь подтверждения заявки. Узнайте, в каких местах скрытое ношение оружия запрещено.

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En Florida, la mayoría de la portación abierta (es decir, que se puede empuñar o mostrar tu arma de fuego en público) es ilegal, a menos que el dueño del arma participe en ciertas actividades legales (como tiro al blanco, trabajo en el ejército o en la policía, y así sucesivamente). Es necesario tener una licencia de arma oculta para llevar una para protección personal. Llevar un arma oculta sin su licencia es un delito que puede terminar siendo potencialmente un crimen. Ten en cuenta que en Florida la licencia de arma oculta certifica que lleves otras armas aparte de pistolas, como cuchillos, porras, armas gas Iacrimógeno y otras armas. La licencia de Florida de arma oculta tiene requerimientos que son ligeramente más restrictivos que los que son para comprar un arma de fuego. Los requerimientos principales son:  Tienes que tener 21 años de edad. Debes demostrar tener la capacidad de controlar un arma de fuego. Debes poder comprobar que resides en los Estados Unidos, excepto en ciertos casos (como si eres miembro de las fuerzas armadas). Debes no tener ciertos delitos o deméritos en tus antecedes oficiales, como una convicción por delitos, dos DUI en los últimos tres años, una convicción por comportamiento violento en los últimos tres años, una evidencia de abuso de estupefacientes, un despido deshonroso de las fuerzas armadas, una evidencia de violencia doméstica. La gran diferencia entre los requerimientos para comprar una pistola de mano y para obtener una licencia de arma oculta es que el solicitante debe brindar una prueba de capacidad con su arma. Hay muchas maneras oficialmente reconocidas para probarlo:  Terminar un curso estatal de educación de cazador Terminar un curso de capacitación de la Asociación Nacional de Rifle Terminar un curso de seguridad de armas de fuego en una agencia certificada de fuerzas del orden o en una organización educativa Terminar un curso de seguridad de armas de fuego como parte de una capacitación laboral (es decir, para trabajar en la policía y en un cuerpo de seguridad)...


Разберитесь, как работает профсоюз. Знайте свои права. Не верьте в распространенные мифы.

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En los Estados Unidos, los sindicatos son un tema divisivo. Algunos los alaban como unas de las pocas organizaciones que luchan por los derechos de las personas comunes, mientras que otros los critican al considerarlos bastiones de la corrupción y la pereza. Antes de tratar de sindicalizarte, es importante entender cómo funcionan los sindicatos de una manera objetiva (libre de sesgo), es decir, sin estar a favor ni en contra de ellos.  En un sindicato, los trabajadores de una empresa aceptan unirse (ya sea por su cuenta o con trabajadores de otros lugares) para negociar colectivamente diversos asuntos: por ejemplo, salarios más altos y mejores condiciones de trabajo. Si suficientes personas en el centro de trabajo están de acuerdo en unirse a un sindicato y la unión se hace oficial, el empleador está obligado legalmente a negociar un contrato con el sindicato, que representa a todos los trabajadores, en lugar de hacerlo con los mismos trabajadores, como lo haría normalmente. De manera colectiva, los trabajadores en un sindicato tienen mayor poder de negociación que al negociar individualmente. Si, por ejemplo, un trabajador que no está en un sindicato exige salarios más altos o un mejor trato, lo más probable es que lo ignoren (el peor de los casos para el empleador es que el trabajador renuncie y que tenga que contratar a alguien más. Sin embargo, si los trabajadores se unen y exigen un mejor trato, el empleador tiene que estar muy atento, ya que si todos los trabajadores deciden dejar de trabajar (en una acción llamada "huelga"), el empleador no tendrá forma de garantizar el funcionamiento de su negocio y se le habrá agotado la suerte. Por último, los miembros de un sindicato tienen que pagar "cuotas" (tarifas que se utilizan para hacer funcionar el sindicato, pagar las pensiones, pagar a los organizadores sindicales y a los abogados y presionar al gobierno para la formulación de políticas favorables. Además, algunos destinan una parte de las cuotas a un "fondo para huelgas" (dinero utilizado para pagar a...


Разберитесь, какой образ жизни вы хотите вести, и придерживайтесь его. Учитесь жить вместе с соседями по комнате. Помните о безопасности. Не заставляйте людей делать то, чего они не хотят. Откройте для себя многообразие культур в вашем общежитии. Присоединитесь к клубу по интересам.

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Algunas personas consideran que, básicamente, la universidad es una oportunidad para ser libres. Otros creen que las asignaturas son la única prioridad. Es probable que muchas personas se encuentren en un punto medio. Cualquiera que sea tu postura, habrán otras personas que piensen como tú. No te sientas presionado para beber o hacer alguna cosa que no desees. Tomando esto en cuenta, recuerda que la universidad es la etapa en la que aprendes a ser un adulto por tu cuenta. Toma decisiones que coincidan con tus valores y te hagan sentir feliz. Ten en cuenta que, en ocasiones, tú y tus padres (u otras figuras de autoridad) podrían estar en desacuerdo, y no hay ningún problema con ello. Es difícil compartir una habitación, en particular si nunca has tenido que hacerlo en el pasado. La mejor manera de empezar es conversar sobre la manera en la que se usará el espacio, y respetar las decisiones que se hayan tomado.  Esto comprende a las decisiones sobre el espacio físico y el comportamiento. ¿Qué opinas sobre el consumo de alcohol en la habitación, el hecho de organizar fiestas o permitir que las visitas se queden toda la noche? Intenten llegar a un acuerdo y, si no es posible, consulta con el administrador.  Si surgen problemas, expresa tus inquietudes. No es de utilidad ser un agresivo pasivo o dejar que las cosas se agraven. Es probable que tu compañero de habitación no haga las cosas a propósito para molestarte, así que bríndale el beneficio de la duda y determina si pueden resolver los problemas.  Incluso si tu compañero de habitación y tú se llevan de maravilla, es una buena idea pasar un tiempo alejados. No debes llegar al punto de pasar mucho tiempo con él y no poder entablar otras amistades. Es probable que no toleres a tu compañero de habitación o que sea tu mejor amigo y siempre charles con él; en cualquier caso, podría ser de utilidad que encuentres un lugar fuera de tu habitación en donde puedas estudiar, ya sea la biblioteca o la cafetería local. Si nada da resultados, ten en cuenta que aprenderás...


Разберитесь, что вы хотите и чего не хотите делать. Сделайте глубокий вдох. Скажите, что сегодня вы заняты. Повторите свое утверждение в сокращенном виде. Скажите “нет”. Обсудите альтернативы. Завершите разговор.

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Si eres un poco más pasivo de lo que te gustaría ser, lo más probable es que con frecuencia digas sí cuando en realidad quieres decir no. Esto puede generar un estrés interno y mucho rencor hacia la otra persona. Para evitarlo, es importante averiguar primero las cosas que haces y no quieres hacer.  Cuando alguien te pida que hagas algo, pregúntate “¿Esto es algo que quiero hacer?”. Si dices cosas como “No creo que sea tan malo”, detente y vuelve a preguntarte “¿Esto es algo que realmente quiero hacer?”. Si quieres hacerlo, no será necesario convencerte a ti mismo. Respirar profundo te permitirá mantenerte centrado a nivel emocional. Esto es importante para que puedas sonar calmado mientras hablas.  Inhala aire por la nariz y siente que el aire viaja hacia tu vientre. Luego deja que el aire salga por la boca. Esta respiración profunda te recordará que debes mantenerte calmado. Si sostienes la conversación en persona, intenta no ser muy obvio al momento de respirar profundo. Al principio, esto podría parecer un poco extraño debido a que estás acostumbrado a decir siempre que sí. Sin embargo, es importante establecer límites con otras personas. Ser más asertivo tiene muchos beneficios, por ejemplo, aporta:  mayor confianza en ti mismo más respeto de los demás mejor autoestima mejor toma de decisiones aumento de la satisfacción laboral mejores relaciones Si los demás están acostumbrados a que seas muy sumiso, es posible que muestren cierta resistencia cuando empieces a decir que no. Sin embargo, es necesario que te mantengas firme. Continúa acortando tu declaración de “no” en una o dos palabras cada vez que la otra persona intente hacerte retroceder.  Por ejemplo, podrías decir “No, no puedo hacerlo”. Luego podrías continuar con “No, no puedo" y así sucesivamente. Si la persona sigue presionándote, es hora de ser muy directo simplemente diciéndole que no. Claramente la otra persona no respeta tus límites y no tiene sentido seguir dándole vueltas al asunto. Después del cuarto o quinto intento, es momento de decir...


Разбивайте большие задачи на подзадачи. Регулярно спрашивайте мнение других. Научитесь передавать полномочия. Окружайте себя успешными людьми.

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Un buen estratega sabe cómo trabajar de manera más inteligente y no más difícil. Una manera de trabajar inteligentemente es terminar grandes proyectos al abordar las partes más pequeñas y manejables. Esto te ayuda a superar el exceso de estrés y evitar la postergación. Además, a medida que completas cada parte, obtienes un mayor sentido de autoeficacia y confianza en tus habilidades.  Mira el proyecto en su totalidad y decide cómo se puede dividir en varios pasos. ¿Qué se debe hacer primero? ¿Segundo? ¿Tercero? Crea un plan de acción que te permita completar cada sección en un orden lógico. Una vez que cada sección esté completa, revisa el proyecto en su totalidad antes de enviarlo. Un estratega eficaz sabe que el crecimiento continuo requiere dar un paso atrás y reevaluar sus métodos. También significa buscar las opiniones o comentarios de los demás. Tener una opinión de otras personas genera conciencia acerca de lo que funciona y lo que no. También refuerza la idea de que el éxito es el resultado de esfuerzo de equipo.  Sé específico en tu solicitud. Pregunta “¿Cómo sugieres que maneje esta tarea?” o “¿Cómo crees que puedo mejorar las relaciones con los clientes?”.  Ya sea que estés de acuerdo o en desacuerdo con la respuesta, parafrasea la retroalimentación para que la persona sepa que la recibiste (por ejemplo, “entonces lo que dices es que necesito…”). Luego, agradece a la persona por su aporte. Puede ser bastante efectivo buscar opiniones de una serie de fuentes, tanto de superiores como empleados por igual. Los buenos estrategas son líderes altamente impactantes. Una técnica que te ayuda a maximizar esa efectividad es la delegación. Cuando abordes un proyecto difícil en el cual un miembro del equipo tenga las habilidades para ayudar, recurre a su ayuda. Esta estrategia puede mejorar mucho tu rendimiento y productividad.  La delegación es una estrategia efectiva porque permite que las personas que están adecuadamente preparadas para tareas específicas las realicen como corresponden. De esta manera no...


Разбираемся – почему шар летает. Изучаем конструкцию шара. Одеваем защитную одежду. Для того чтобы подняться выше, нужно выпустить больше пропана. Изучаем, как оставаться на стабильной высоте. Чтобы опустить, откройте парашютный клапан. Контролируем направление снижения или подъема.

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Los globos aerostáticos se basan en un concepto simple. Cuando calientas aire o cualquier otro gas, este se vuelve menos denso. Al igual que una burbuja que se eleva en un acuario, el aire caliente flotará sobre el aire más denso y más frío que está alrededor. El aire del globo debe estar lo suficientemente caliente para elevar la tela del globo, la góndola y a todas las personas que estén adentro. El aire se hace cada vez más fino (menos denso) a medida que subes, porque hay menos presión debido al peso del aire por encima de él. Debido a esto, un globo aerostático solo se eleva hasta que alcanza el punto donde su densidad más el aire en su interior es igual a la densidad del aire a su alrededor. La estructura es tan simple que es posible que ya la hayas entendido, pero puedes aprender la terminología para que tú y tu equipo puedan comunicarse:  El globo de tela se llama envoltura y está hecho de paneles cosidos llamados banderines. En la mayoría de los globos, hay un agujero en la parte superior de la envoltura, bien cubierto por una solapa de tela. A este se le llama válvula paracaídas. Se une a una línea de desgarre que baja hasta llegar a la góndola. El extremo inferior de la envoltura, o cuello, se encuentra por encima del quemador, que produce la llama alimentada por los tanques de propano que están debajo. Los tanques de propano, los pasajeros y la carga van en una góndola, unida debajo de la envoltura. El piloto debe usar gafas de seguridad, ya que estará cerca de la llama. El piloto y la tripulación deben usar guantes de trabajo pesado, mangas largas y pantalones largos, y evitar el nailon, el poliéster u otros materiales que se derritan al exponerse al fuego. Los pasajeros de la góndola deben tener en cuenta que el globo puede aterrizar en barro o en terrenos agrestes, de modo que será mejor que usen ropa y zapatos cómodos. Todo lo que necesitas para añadir propano a la llama es abrir una válvula simple de aire caliente en la línea unida a los tanques de propano, normalmente situada justo debajo...


Разбирайтесь в различных темах. Слушайте. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Позитивное взаимодействие.

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Interactuar cómodamente con las personas demuestra confianza y compostura. Es mucho más fácil ingeniar unos temas para discutir si cuentas con varias habilidades y conoces varios asuntos.  Ve a la biblioteca y lee varios libros. Lee acerca de la historia, la ciencia, la sociología, la psicología o lo que te interese. Navega por Internet y lee unas páginas web de renombre para mantenerte al día con los eventos actuales. Lee un periódico (ya sea en línea o de manera impresa) e instrúyete acerca de los eventos actuales que sucedan en tu comunidad y el mundo. De esta forma, puedes comenzar una conversación al preguntar "¿Escuchaste acerca de ____? ¿Qué piensas al respecto?". Aprende unos pasatiempos y unas actividades nuevos. Algunos ejemplos son tocar un instrumento, bailar, hacer yoga, escalar rocas, saltar en caída libre, surfear, hacer snowboarding, esquiar, bucear, pintar, dibujar o cantar. De esta forma, cuando conozcas a una persona nueva, tendrás muchas actividades que discutir. Lo más probable es que ella tendrá unos intereses similares. Cuando asistas a unas reuniones sociales, sé un "oyente", en vez de siempre dirigir la conversación. A las personas les encanta que se les escuche y rodearse de personas que se toman el tiempo para escucharlas.  Relájate, respira y finge que hablas con alguien que has conocido toda tu vida. Haz unas preguntas y ten interés. Concéntrate solo en la persona y en su experiencia, en vez de lo que harás luego. Tienes que estar presente en el momento. Haz unas preguntas que permitan dar una respuesta extensa, en vez de solo unas que permitan responder con un sí o no. Esto ayudará a incrementar la probabilidad de que tengas una conversación positiva y continua. Utiliza tus aptitudes para escuchar de manera activa, lo que te ayudará a forjar un entendimiento y una confianza. Una manera de demostrar que escuchas es expresando lo que la persona ha dicho. Puedes hacerlo al decir "Lo que dices es que estás molesto con tu hermano. ¿Verdad?".  De igual forma, puedes darle algunos...


Разблокируйте iPhone. Запустите приложение «Настройки». Нажмите «Экран и яркость». Коснитесь ползунка у опции «Поднятие для активации».

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Puedes hacerlo con un código o con tu huella si tienes activadas esas opciones; de lo contrario, simplemente pulsa el botón de inicio o desliza tu dedo de izquierda a derecha sobre el texto que dice "Desliza para desbloquear". El icono de la aplicación "Configuración" luce como un engranaje de color gris. Esto abrirá los ajustes de pantalla del iPhone. La opción "Pantalla y brillo" está justo debajo de la opción "General". Si tu teléfono tiene esta opción, la encontrarás debajo de Bloqueo automático. Este botón se tornará verde, lo cual indica que la función "Elevar para activar" está activa. Puedes desactivar esta función en cualquier momento regresando a este menú y pulsando nuevamente en la opción "Elevar para activar".


Разблокируйте устройство iOS. Нажмите на значок "Настройки", чтобы открыть настройки устройства. Выберите пункт "Основные". Нажмите на пункт "Универсальный доступ". Выберите пункт "Домой". Активируйте переключатель напротив пункта "Открытие, приложив палец". Заблокируйте свое устройство iOS 10.

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Para activar la función "Desbloquear con el dedo", tu dispositivo debe tener el iOS 10; también debe tener un sensor de Touch ID.  Para desbloquear el dispositivo, presiona y mantén presionado el botón de Inicio, después púlsalo nuevamente cuando aparezca la pantalla de Bloqueo. Puedes pulsar el botón de Inicio nuevamente cuando tu dispositivo iOS se desbloquee para regresar a la pantalla de Inicio. El icono de la aplicación de Configuración luce como un engranaje de color gris y por lo general lo puedes encontrar en la pantalla de Inicio. Esto abrirá el menú de General; necesitas desplazarte hacia abajo hasta encontrar la pestaña de "Accesibilidad". El menú de Accesibilidad tiene muchos ajustes de funciones de tacto y preferencias de aumento del iPhone o iPad. Puedes alterar la forma en la que se comporta el botón de Inicio. Verás esta opción al final del menú de "Desbloquear con el dedo"; si e, botón se torna de color verde, ya activaste con éxito la función "Desbloquear con el dedo". Ahora debes familiarizarte con el resto de las funciones de "Desbloquear con el dedo".


Разведите дезинфицирующее средство. Оставьте кормушку в жидкости на час. Почистите кормушку щеткой для бутылок. Тщательно промойте кормушку. Наполните кормушку.

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Si el bebedero presenta moho negro, debes limpiarlo con lejía, peróxido o vinagre. Nunca debes utilizar lejía sin antes diluirla, ya que resultar muy peligroso. Además, debes asegurarte de utilizar guantes mientras manipulas esta sustancia y de contar con una ventilación adecuada. El vinagre y el peróxido son más leves, por lo que tardan más tiempo en eliminar el moho negro. Sin embargo, tienen la ventaja de no generar productos químicos tóxicos (como las dioxinas) al reaccionar con compuestos orgánicos como el azúcar. Para diluir la lejía, debes mezclar un cuarto de taza de este producto en un galón (4 litros) de agua. Es más sencillo colocar la lejía y el agua en un cubo grande. Este procedimiento es importante para eliminar todo el moho y las esporas que pueden dañar a los colibríes. Debes sumergir todas las partes del bebedero en la solución de lejía y dejarlos reposar durante una hora. No te olvides de utilizar guantes mientras trabajas con lejía. Colócate los guantes y retira las partes del bebedero de la solución de lejía. Debes limpiar cada parte utilizando una escobilla para botellas.  Debes asegurarte de limpiar cualquier rastro de moho negro. El objetivo es eliminar el moho por completo antes de colocar el bebedero en su lugar. Debes utilizar guantes durante todo el proceso de limpieza. Es vital que lleves a cabo este procedimiento ya que la lejía puede resultar peligrosa para las aves. Debes enjuagar el bebedero con agua caliente del grifo hasta que el agua salga limpia. Debido a que la lejía reacciona al entrar en contacto con compuestos orgánicos como el azúcar, puede crear sustancias químicas tóxicas (como las dioxinas). Te recomendamos encarecidamente que hiervas el bebedero en una olla grande con agua después de enjuagarlo para que te asegures de eliminar todos los residuos de lejía. Si el bebedero está hecho de un tipo de plástico que no se puede hervir, debes sumergirlo en una olla grande con agua durante varias horas, revolviendo con regularidad. Luego de desinfectarlo, no necesitas dejar...


Разведите дрожжи в теплой воде. Перемешайте с остальными ингредиентами для теста. Замесите тесто. Дайте тесту подняться в течение 1 часа. Замесите с чесноком. Разделить на более мелкие куски. Пусть тесто поднимется перед раскатыванием. Жарьте наан на гриле. В качестве альтернативы, испеките наан. Наслаждайтесь.

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Coloca el agua tibia en un tazón grande y espolvoréala con la levadura. Deja reposar durante 10 minutos, o hasta que la mezcla se vuelva un tanto espumosa. Si la mezcla no se vuelve espumosa, puede significar que la levadura ha muerto. La levadura muerta no podrá ayudar a que la masa leve, por lo tanto debes desecharla y volver a comenzar con un nuevo paquete. Agrega el azúcar, la leche, el huevo batido, la sal y la harina al tazón. Mezcla bien para combinar todos los ingredientes y formar una masa suave. Para mejores resultados, agrega la harina gradualmente. Una vez que hayas agregado suficiente harina para formar la masa, detente y no agregues más, incluso aunque aún no hayas utilizado la cantidad total que pide la lista de ingredientes. Enharina ligeramente un mostrador de cocina limpio, o cualquier superficie de trabajo. Voltea la masa sobre la harina y amasa, a mano, durante 6 a 8 minutos o hasta lograr una masa suave y elástica. Quizás también necesites espolvorear tus manos con harina mientras amasa, para evitar que se adhiera a tu piel. Aceita ligeramente los lados de un tazón grande, con aceite vegetal o aceite en aerosol. Coloca la masa dentro de este tazón, y cubre todo con un repasador limpio y húmedo. Coloca el tazón con la masa en un lugar cálido, y deja que leve hasta doblar su volumen. Golpea la masa usando tus manos. Esparce el ajo sobre la masa, y amasa firmemente para distribuirlo bien. El ajo es opcional. Si no deseas agregarlo, simplemente golpea la masa y no te preocupes por amasar de más. Desprende una pequeña bola de aproximadamente 7 a 10 cm (3 a 4 ") de diámetro. Amásalo con tus manos hasta que la bola sea más redonda y suave, y colócala sobre una bandeja para horno forrada con papel de pergamino. Repite con el resto de la masa. Ten en cuenta que debes conservar al menos 10 cm (4 ") de espacio entre las bolas de masa cuando acomodes las porciones en la bandeja para horno. La masa debe tener suficiente espacio para expandirse sin que las porciones individuales se toquen unas con...


Развесьте одежду и упорядочьте ее. Разложите вещи, которые должны храниться на полках или в ящиках. Организуйте обувь.

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Intenta colgar el mayor número posible de prendas. De esta forma, te resultará más fácil localizarlas y ahorrarás espacio. No te limites colgarlas; también debes ordenarlas de forma que puedas encontrarlas fácilmente cuando las necesites. Aquí tienes unas cuantas ideas para ordenar la ropa que cuelgues:  Ordena tus prendas por temporada. Si has guardado aparte algunas de tus prendas, cuelga el resto (correspondiente a la mitad del año) ordenándolas por temporada. Si es verano, cuelga primero las prendas de verano, seguidas de las prendas de otoño. Ordena tu ropa según el tipo de prenda. Puedes dividir tu ropa en camisetas de tirantes, camisas, pantalones, faldas y vestidos, por ejemplo. Ordena tu ropa informal y de trabajo. Separa la ropa de trabajo de las prendas informales, de forma que puedas vestirte rápida y fácilmente por las mañanas. Ordena tus prendas según la frecuencia con la que las utilices. Puedes elegir cualquier método de organización, pero cuelga unas cuantas prendas clave (como tu sudadera favorita o los vaqueros que siempre utilizas) en el lugar más accesible. Si quieres ir un paso más allá, puedes utilizar perchas de distintos colores para clasificar distintos tipos de ropa. Por ejemplo, puedes colgar las camisas y las camisetas en perchas rosas, o la ropa de trabajo en perchas verdes. También puedes plantearte la posibilidad de instalar otra barra para colgar más prendas. Una vez que hayas colgado toda la ropa posible en perchas, deberás buscar otros lugares del armario para guardar el resto de las prendas. Las prendas que guardes en cestas o cajones, deben ser aquellas que utilices con menos frecuencia que las que hayas colgado, o que no necesites colgar, como la ropa deportiva. Aquí tienes unas cuantas ideas:  No desaproveches el espacio que quede bajo las prendas colgadas. Pon unos cuantos cajones de plástico con ropa bajo las prendas colgadas. Si tienes espacio suficiente, considera la posibilidad de meter una cómoda en el armario. Ahorrarás tiempo y espacio. Considera la posibilidad...


Развивайте  отношения. Будьте дружелюбны с коллегами. Правильно разрешайте конфликты.  Знакомьтесь и общайтесь Приобретайте лидерские навыки.

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Las habilidades interpersonales son importantes en el centro de trabajo, en especial debido a que muchas organizaciones están estructuradas en equipos y departamentos. Entabla amistad con colegas, supervisores, clientes y socios de negocios.  Invita a tus compañeros de trabajo, colegas y supervisores a los eventos locales, como las fiestas en el vecindario, los eventos del museo, los conciertos, etc.  Organiza una fiesta e invita a tus compañeros de trabajo, colegas y supervisores. Un ambiente informal podría ser el lugar adecuado para consolidar tu relación. Salúdalos cuando lleguen al trabajo. Invítalos a almorzar o a tomar un café. Conversen por unos minutos en la sala de descanso mientras toman una bebida. Participa en los eventos del trabajo, como clubs de softbol, almuerzos del personal y días de capacitación. Estas son maneras grandiosas de fortalecer tus relaciones profesionales. Evita los chismes. Hablar de los demás suele interpretarse como algo grosero, y si la persona de la que estés hablando lo descubre, esto podría perjudicar tu relación con ella. de una manera saludable. Aborda los problemas con la persona involucrada de una forma privada. Aborda la conversación sin juzgar, y con una actitud asertiva. Haz preguntas y trata de comprender su versión de los hechos. Esfuércense por encontrar una solución. Algunas personas se incomodan con los conflictos. Supera dicha incomodidad reconociéndola y diciendo algo como “Podrías sentirte un poco incómodo, yo también me siento así. Sin embargo, nuestra relación es importante para mí y me gustaría hablar de…”. con las personas que estén dentro y fuera de tu organización. Pregúntales a las personas sobre su trabajo y háblales un poco sobre aquello a lo que te dedicas. Identifica las conexiones y las maneras en las que podrían ayudarse el uno al otro. Intercambien su información de contacto y sigue comunicándote con dicha persona. En ocasiones, puede ser inoportuno intercambiar información en el momento. Una tarjeta de presentación que contenga tu...


Развивайте грудные мышцы. Выполняйте отжимания. Качайте грудной пресс. Выполняйте махи руками с нагрузкой.

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Realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza que puedan desarrollar los músculos de tu pecho. Desarrollar músculo también acelerará tu metabolismo y te ayudará a quemar más grasa, lo que podría reducir la cantidad de tejido en la zona del pecho. Puedes optar por realizar algunos levantamientos de pesas tales como remo con mancuernas o utilizar tu propio peso corporal con movimientos como flexiones con la finalidad de esculpir los músculos del pecho, y quemar las calorías y la grasa excesivas.  Al principio, realiza una serie de 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio. Aumenta la cantidad gradualmente a tres series a medida que desarrollas fortaleza.  Ten en cuenta que es imposible perder peso como "tratamiento localizado"; es decir, no se puede perder grasa en una sola área específica. Hacer un montón de ejercicios para el pecho te puede ayudar a tener buenos pectorales, pero tal vez no afecten la grasa que cubre al músculo. Es por eso que también es importante combinar el entrenamiento de fuerza con cardio. . Una de las formas más efectivas de esculpir los músculos del pecho es realizar flexiones y variaciones de las flexiones. Las flexiones se enfocan en los músculos de tu pecho y en los músculos más pequeños alrededor de esta zona. Asimismo, también pueden ayudarte a desarrollar los músculos de la espalda y los abdominales, lo que puede ayudarte a adelgazar todo el cuerpo.  Ponte en posición de plancha. Mantén los brazos rectos y las manos separadas a una distancia ligeramente mayor que tus hombros. Flexiona a la altura de los codos y baja tu cuerpo hasta que tu pecho toque apenas el suelo. No olvides mantener en ejercicio los abdominales y los músculos de las piernas. Haz la media plancha o las flexiones con rodillas apoyadas en caso de que no puedas realizarlas en una posición de plancha. Para ello, se inicia sobre las manos y las rodillas en lugar de la posición de plancha; luego, ajústalo de manera que tu cabeza, torso y rodillas estén todos en una línea recta. Procura que tu entrepierna, pecho y mentón...


Развивайте свои интересы. Отрепетируйте разговор вслух. Говорите с девушками.

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No tienes que ser un cerebrito para poder encontrar cosas de las qué puedes hablar, pero si tienes que  mostrar interés y tener pasión por ello. Una persona que  puede hablar con naturalidad sobre lo  que le interesan es mucho mejor conversador que alguien  que tiene pensado lo que va a decir y que duda en las citas.   Haz una pequeña lista. Escribe todo lo que te interesa. Pon bastantes detalles en lugar de escribir pocos. Por ejemplo, en lugar de  escribir “música”, escribe“ tocar música clásica con la guitarra, ir a conciertos, coleccionar discos viejos de funk.” Aumenta los temas de la lista. Usando el ejemplo de arriba, podrías pensar en la marca de  guitarra que tienes o que has alquilado frente a la marca  de guitarra que te gustaría tener, en qué concierto has estado y en los grupos de música funk que te gustan. Haz una nota mental de lo que opinas de cada tema. Esto te ayudará a conocerte mejor. Cuando hables sobre cualquier asunto que te interese, podrás hacerlo con seguridad y podrás explicar porque te interesan, esto hará que la conversación sea buena. Acostúmbrate a hablar o nunca podrás hablar bien. Una de las cosas más sencillas y más simples que puedes hacer para aumentar tus niveles de confianza es sencillamente decir las cosas en voz alta para ti mismo. Esto te permitirá a sentirte cómodo con el sonido de tu voz y   estarás más cómodo hablando que solo respondiendo lo que otros digan.    Encuentra el momento y el lugar. Lo mejor es  hacerlo cuando estés solo en casa.  No tiene por qué ser en un horario establecido; tan solo aprovecha las oportunidades que surjan. Di algo. Trata de hablar un poquitín sobre algo en lugar de decir entre dientes unas cuantas palabras. Comenta contigo mismo sobre el argumento del último programa de TV o de la última película que viste. Si no se te ocurre nada que decir,  coge un libro y léelo en voz alta.  Cuando leas de un libro, procura  que las palabras suenen con naturalidad, en lugar de tener un soniquete empalagoso como si estuvieras leyendo de un libro...


Развивайте свои разговорные навыки. Стремитесь всегда хорошо выглядеть. Занимайтесь физкультурой 30 минут в день. Прикладывайте усилия на учебе и работе. Каждое утро повторяйте позитивные мантры.

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Cuanto mejor hables con las personas, más amigos harás, lo cual es una habilidad importante que debes tener. Cuando hables con alguien, escúchalo en verdad y hazle preguntas complementarias para obtener más información. También puedes usar su nombre frecuentemente ya que las personas suelen responder de manera positiva al oírlo. Por ejemplo, podrías decir “Entonces, Juan, ¡parece que te gusta mucho tu trabajo! ¿Piensas trabajar allí por mucho tiempo?”. Si luces bien, te sentirás bien, así que enorgullécete de tu apariencia. Despiértate temprano en las mañanas para que puedas tomarte un tiempo para perfeccionar tu aspecto. Toma una ducha, aféitate y arregla tu cabello con un perfecto estilo. Asegúrate de usar ropa limpia, sin arrugas y que te quede bien. Elige algunos accesorios adecuados, como un cinturón o un reloj para complementar tu atuendo.  Si eres mujer, puedes usar un par de jeans de talle alto con una blusa sin hombros. Si eres hombre, puedes usar unas nuevas zapatillas con una camiseta deportiva. También puedes usar maquillaje o perfume para darle un toque adicional a tu estilo. Muéstrale a tu amigo (y a ti mismo) qué tan fuerte eres yendo al gimnasio a menudo. Concéntrate en ejercitarte para lograr un buen cuerpo y así poder presumirlo y sentirte bien contigo mismo. Puedes tomar clases en el gimnasio, hacer ejercicios en casa o salir a correr por tu vecindario. Sé el mejor en todo para mostrarle al mundo que puedes hacerlo todo. Llega a clases o al trabajo unos minutos más temprano todos los días. Cuando hagas tu tarea, revísala para asegurarte de que no hayas cometido ningún error. ¡Estudia para que seas el mejor en lo que haces! Cuanto más logres, más cerca estarás de tus objetivos. ¡Comienza el día recordándote lo bueno que eres! Antes de salir de tu casa, mírate al espejo, y di cosas positivas y motivadoras. Asimismo, recuerda que la vida no se trata de hacer que tu amigo se ponga celoso, así que no hagas que esto dure más de un par de semanas. Una verdadera amistad no debería tener tantos...


Развивайте способность концентрироваться. Не откладывайте задачи, которые нужно выполнить. Выполняйте дела по очереди для повышенной концентрации. Не отвлекайтесь на интернет. Физические отвлекающие факторы. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы привести мысли в порядок и сконцентрироваться. Купите жевательную резинку. Не употребляйте много кофеина. Смотрите на удаленный предмет в течение 20 секунд.

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Aunque es posible que pienses que siempre te distraerás fácilmente, cualquiera puede mejorar su enfoque con un poco de motivación. Todo lo que tienes que hacer es elegir una tarea determinada y darte 30 minutos para trabajar solo en ella sin distracciones y sin siquiera levantarte. Continúa y observa cuánto tiempo puedes mejorar tu resistencia de enfoque.  Después de un par de semanas, descubre si puedes extender tu tiempo de enfoque por 5 o incluso 10 minutos más una vez que te hayas acostumbrado a enfocarte durante 30 minutos. Si bien debes tomarte un descanso al menos cada hora, aprender a enfocarte por más tiempo te facilitará completar tareas futuras y concentrarte incluso por un período de tiempo más corto. Evita retrasar cualquiera de tus actividades dejando las cosas para el siguiente día, la próxima semana o el mes que viene. En lugar de eso, hazlas ahora y continúa con el siguiente proyecto.  Por ejemplo, si sabes que necesitas llamar a un cliente particularmente difícil esta semana, no lo pospongas hasta el viernes por la tarde. Haz la llamada el lunes o el martes por la mañana para que no esté pendiente en tu cabeza durante el resto de la semana. Por lo regular, posponer las cosas arruinará tu enfoque y disminuirá severamente tu productividad. Mucha gente piensa incorrectamente que hacer varias cosas a la vez es excelente porque te permite realizar una variedad de tareas al mismo tiempo. Por el contrario, realizar muchas tareas a la vez confunde a tu cerebro y te ralentiza, evitando que te involucres por completo en una. Cada vez que pases de una tarea a otra, tendrás que restablecer ligeramente tu mente, lo que hará que disminuya tu velocidad. Aquí es donde la lista de tareas es útil: te hará estar más motivado para terminar tus tareas una a la vez. Las distracciones son los enemigos del enfoque y hacen que concentrarse sea casi imposible. Si quieres concentrarte por completo, debes saber cómo evitar una variedad de distracciones. Existen diferentes tipos de distracciones y tendrás que entrenarte...


Развивайте уверенность в себе. Начните выглядеть еще шикарнее. Дайте своему бывшему понять, что вы прекрасно проводите время. Избегайте проявлений отчаяния, например, досады.

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La confianza en ti misma te hará naturalmente atractiva ante cualquiera. Mostrarle a tu chico que eres capaz de ser feliz generará un deseo natural en él. Si él te nota feliz contigo misma, te querrá más. Aquí tienes algunos consejos para desarrollar la confianza en ti misma:   Piensa de manera más positiva. Si aprendes a ver lo bueno en vez de lo mano, te bañarás de energía positiva y él querrá estar contigo nuevamente. Siéntete a gusto con tu apariencia. Piensa en por lo menos tres cosas que te gusten de ti y vístete como para lucirlas. Asegúrate de ejercitarte regularmente para mantenerte mental y físicamente fuerte. Sé efectiva. Habla de forma clara y efectiva en vez de hablar por lo bajo y que no se te entienda una palabra. Demuestra confianza a partir de tu voz y todos verán que tienes confianza en lo que tienes para decir. Es divertido bailar toda la noche en una fiesta, pero ese no es siempre un comportamiento elegante. Si estás en una fiesta, el comportamiento elegante que debes mostrar es hablar con calma, sin monopolizar la atención. Puedes disfrutar del baile si quieres siempre y cuando no te pierdas en el fervor. Nadie desea a una chica que se cae ebria al suelo o que se esfuerza por ganar la atención de todo el mundo.  Ser elegante es una forma de demostrar tu madurez. Todos los chicos desean una chica madura que controla sus emociones en vez de una que hace payasadas en público. Vístete de manera elegante. Debes verte elegante además de serlo. Puedes demostrar tu actitud, pero no vistas nada que parezca escandaloso o que aparente que estás desesperada. Si te ves bonita pero elegante, tu expareja correrá hacia ti. Ten una sonrisa en tu cara y déjalo verte disfrutando de tu misma y en compañía de otras personas. No lo fuerces. Si realmente quieres que él te desee, realmente debes estar pasándola bien y sentirte cómoda sin él.   Ríete mucho. Que él te vea riéndote con tus amigas y divirtiéndote a lo grande. Pon tu atención en lo que sea que estés haciendo. Si él te ve animada, gesticulando y...


Развивайте уверенность в себе. Поборите свою стеснительность. Флиртуйте с парнем. Пишите ему в течение дня. Устройте неожиданную встречу с парнем.

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La confianza es un factor clave para el atractivo. Incluso si tu novio ya te conoce bien, tener confianza te permitirá expresarte de formas interesantes. Si sientes que tienes problemas para tener confianza, debes dedicar un tiempo a desarrollar este aspecto de tu personalidad. Toma el control de tus pensamientos y no permitas que los sentimientos negativos te impidan sentirte segura. Hacer una lista de cosas que te gustan de ti puede ser de gran ayuda. Si eres una persona tímida, puede ser difícil superar los sentimientos de inseguridad que surgen junto con la ansiedad social. No te permitas sentir nervios por cualquier cosa. Recuerda que vale la pena ser considerada como una mujer ardiente. Si logras salir de tus propios pensamientos y te enfocas únicamente en tu entorno, tu cerebro no tendrá la oportunidad de confundirte. Si tu relación con él tiene cierto tiempo, es muy posible que el coqueteo haya dejado de ser una parte frecuente en sus interacciones. Volver a introducir parte de estos juegos en la relación puede tener grandes beneficios. Tocarle ligeramente la cintura, las manos o el hombro puede dar muy buenos resultados, y sonreírle y halagarlo le demostrará que has renovado tu interés. Las burlas son adecuadas incluso en las relaciones largas. Si tu novio tiene una excentricidad adorable, resalta ese aspecto. Solo cerciórate de que no se sienta inseguro por el aspecto del que planees burlarte. Si planeas encontrarte con tu novio en el día o la noche, una buena idea para despertar su interés es enviarle mensajes de texto. Algo tan simple como “Te extremo muchísimo en este momento” garantizará que piense en ti en ese momento. A todos los chicos les gusta ser halagados, y un mensaje de texto es una forma sencilla de decirle a tu novio cómo te sientes. Los emoticones tales como el guiño pueden ser muy eficaces para sugerir alguna emoción en caso de que los dos se encuentren muy separados. Los novios están acostumbrados a ser quieren hacen planes para las citas, por lo que será realmente atractivo que...


Развивайте уверенность в себе. Расширяйте бизнес. Рекламируйте себя.

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Los timos se basan en tener confianza, es más, algunas veces se les llama “estrategias de confianza”. Aunque no estés trabajando en estafas de grandes proporciones, un comprador debe estar seguro de que está comprando lo mejor.  Si estás trabajando en una estafa de billar, tienes que verte mal. Pide que te recuerden las reglas del juego constantemente antes de apostar. Intenta que la persona que estás esperando timar sugiera jugar por dinero. Debes perder el primer juego para conocer bien sus habilidades antes de que jueguen a doble o nada y puedas explotar tus trucos. Si piensas trabajar como timador de ventas, tus productos y tú deben verse estupendos. Nadie comprará tus palas de nieve o te pagará por recoger sus hojas si te ves como un timador. Solo te pagarán si te ves como un tipo confiable, amigable y un vendedor emprendedor. Si planeas venderle a un conductor las mismas llantas de las que se acaba de deshacer, procura que estas se vean bien. Si tienes una gran cantidad de audífonos de imitación y necesitas deshacerte de ellos vendiendo puerta a puerta, intenta venderlos a un precio más bajo. Trata de que los niños del vecindario los vendan por ti y págales con un caramelo o con otro premio para niños.  br>  Si estás planificando una estrategia para el billar, ayuda mucho el tener un compañero con quien jugar al inicio y hacerte ver mal; así los dos(o más)  desarrollarán estrategias más complejas. Trata de contratar personal. Puede que sea algo inmoral, pero si ya te pagaron por hacer algún trabajo para un negocio o residencial, intenta contratar a alguien para el trabajo, prometiéndole que le pagarás después, o luego del siguiente trabajo. Si les dices que este trabajo es como una entrevista, puedes ser como Tom Sawyer y desaparecer para tu conveniencia, quedándote con el dinero sin hacer el trabajo. Si eres “el chico de la jardinería”, piensa en hacer tarjetas de presentación o panfletos para el otoño, cuando las hojas comiencen a caer. No dejes que la gente se olvide de que tú eres quien les puede...


Развивайте чувство вкуса. Ориентируйтесь на тех мужчин, которых считаете модными. Наймите личного стилиста. Придумайте свой личный стиль. Возьмите уроки правильной речи.

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Tu ropa y la forma en que la llevas dirá mucho de ti e impactará grandemente la forma en que los demás te perciban. Ponerse ropa nada favorecedora o de las tallas equivocadas dirá que no te interesa cómo te presentas ante los demás. El estilo en particular no es tan determinante como la forma en que lo usas. Podrás usar cualquier estilo que te parezca cómodo, ya sea una moda actual, alternativa, casual o deportiva, siempre y cuando sea apropiada con tu persona. Por ejemplo, si tienes 30 años y te vistes como si tuvieras 15, te verás como un hombre tratando de recuperar su juventud, no como un chico de 15 años de edad a la moda. Lo mismo aplica para cualquier estilo: si no refleja con exactitud quién eres realmente, se verá fuera de lugar o falso. Con estas impresiones nadie pensará que eres “guapo”. Cuando estés en un centro comercial o caminando por la calle, observa a las personas que vayan a la moda. ¿Qué artículos notas primero? Las mujeres normalmente miran los zapatos, lo cual es un detalle que muchos chicos pasan por alto. Debido a que muchos chicos lo pasan por alto, tomarte el tiempo para seleccionar, utilizar y cuidar un buen par de zapatos es excelente para realzar la manera en que te perciben. Si no tienes ningún sentido de la moda en lo absoluto, pero tienes dinero, contratar a un comprador personal podría ser un buen paso inicial. Esa persona te ayudará a identificar tu estilo, seleccionará ropa para ti y luego te mostrará dónde podrás obtener esas prendas por tu propia cuenta.  Si no tienes el dinero suficiente, pídele a un amigo o familiar que te acompañe a ir de compras. Escúchalo, pero deberás tener presente que es probable que tenga un sentido del estilo incompatible con el tuyo. Si la mayoría de las decisiones que te sugiere no te gusta, no deberás sentir que tendrás que hacerle caso. Agradécele por su tiempo y prueba con otro comprador personal más acorde con tu sentido del estilo. Incluir un artículo que uses siempre en tu forma de vestir te ayudará a resaltar y tu estilo llamará la...


Развивайте чувство озорства. Замечайте юмор в жизни. Дразните! Флиртуйте! Будьте саркастичны! Рассматривайте общение как возможность весело провести время.

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Como se mencionó anteriormente, las personas vivaces son tenaces y firmes en sus ideas, pero no fanfarrones. De hecho, estos usualmente son personas de las que todos disfrutan su compañía debido a que simplemente les encanta pasarla bien. Si quieres ser más vivaz, empieza siendo pícaro. Las personas vivaces están constantemente buscando una oportunidad de sacar lo mejor de los demás de maneras simpáticas y divertidas. Las mofas y bromas prácticas deben ser tu pan de cada día, aunque también puedes dar la impresión de ser pícaro simplemente diciendo cosas pícaras. Si eres principiante, prueba con lo siguiente:  Interpreta a propósito lo que dicen tus amigos de la peor manera posible (por ejemplo, con bromas como "Eso es lo que ella dijo", etc.). Deja mensajes divertidos en la computadora de alguien más después de que este deja la habitación. Imita a un vendedor telefónico cuando un padre responde tu llamada. Dile a la gente que conoces en una fiesta un nombre que en realidad no es el tuyo. Dí bromas prácticas más elaboradas como la que aparecen en el artículo Cómo hacer bromas inofensivas. Aunque las personas vivaces disfrutan las discusiones ocasionales, en sus corazones, son personas alegres y simpáticas. Alcanzar este tipo de satisfacción alegre es muy fácil si tienes un fuerte sentido del humor. Si eres serio por naturaleza, esto puede ser complicado, pero no imposible. Memorizar algunas bromas estándar o historias divertidas puede ser una buena forma de romper el hielo, dándote una "entrada" a las conversaciones de modo que bajes la guardia y empieces a divertirte. Trata de permanecer relajado y de mente abierta durante los encuentros sociales. Siente empatía hacia otras personas; date cuenta que la gran mayoría son como tú. Sobre todo, practica teniendo conversaciones desenfadadas con tus amigos y la gente que acabas de conocer. El sentido del humor es como un músculo: es necesario usarlo para que se vuelva fuerte. Es difícil tener un buen sentido del humor si estás estresado, cansado o distraído. Esto...


Развивайте широкий спектр навыков. Необходимо знать профессиональную лексику. Вы можете пройти специальный курс подготовки. Найдите наставника.

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La especialización de seguro te ayudará a conseguir un trabajo. Si eres experto en artes marciales, gimnasia o en alpinismo, mejor aún. Pero entre más cosas sepas hacer, más probabilidades tendrás de asombrar a los coordinadores que contratan dobles de acción y de conseguir los papeles ideales que requieres de múltiples habilidades. Si deseas ser un doble de acción, de seguro ya tendrás experiencia en algún área. Estas son algunas de las habilidades más comunes que los dobles de acción deben tener:   Lucha: habilidades a nivel de experto en boxeo, combate o artes marciales.  Caídas: la habilidad de caer desde alturas variables, algunas superiores a tres pisos, y la habilidad de usar trampolines.  Montar y conducir vehículos: habilidades de alto nivel como conductor de precisión de automóviles o motocicletas, o habilidades a nivel experto en montar caballos.  Agilidad y fuerza: habilidades superiores en gimnasia o montañismo.  Habilidades acuáticas: habilidades de alto nivel en buceo, sumersión, maniobras bajo el agua o natación a nivel avanzado.  Deportes misceláneos: habilidades superiores en "tumbling", esgrima, acrobacias en cables. Si deseas sonar como que sabes de lo que hablas cuando comiences tu carrera como doble de acción, debes conocer los términos asociados con esta actividad. Si un director de dobles te habla sobre acrobacias en cables y tú no sabes de qué está hablando, no llegarás muy lejos. Esto es lo que necesitas saber:   Acrobacias en cables: la habilidad de utilizar cables, arneses y chalecos para realizar acrobacias áreas, como volar o caer, en escenas de acción  Tumbling: realizar maniobras de gimnasia de manera segura utilizando equipo especializado. Estas maniobras incluyen saltos mortales hacia atrás y hacia adelante, volteretas, vueltas de hombros, caídas, vueltas de campana, saltos mortales completos hacia adelante y hacia atrás, y piruetas laterales.  Caídas altas: la habilidad de caer desde alturas de tres pisos o superiores, y de aterrizar en una bolsa de aire o colchón sin...


Развлекайте гостей так, как вам удобно. Не принимайте гостей, если не можете. Скажите гостям, что им пора идти. Ходите к другим в гости так, как вам хочется.

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Debido a que esta es una época en la que se fomentan las reuniones en familia y con los amigos, podría darse el caso de que tengas que organizar reuniones en tu casa o alojar a parientes o amigos, lo cual es divertido pero también agotador. Por tanto, solo acepta las visitas y huéspedes que comprendan las limitaciones de tu estado y que estén dispuestas a ayudarte. Asimismo, solo debes ofrecerles atenciones que no te supongan una gran incomodidad. La mayoría de las personas comprenderán que necesitarás ayuda o un tiempo a solas debido a tu embarazo, por lo que no dudes en ofrecerles comida comprada, decirles si necesitas tomar una siesta o relajarte un poco más en términos de la limpieza. Incluso si no estuvieras embarazada, la época de fin de año de todas formas podría llegar a ser muy estresante, así que tener que lidiar con amigos, parientes u otros conocidos que estén muy entusiasmados con tu embarazo pero que sean excesivamente exigentes o con quienes no exista una gran cercanía puede intensificar aún más el estrés. Sin embargo, rechazar a personas que quieran alojarse en tu casa puede ser un asunto delicado o emotivo. Por tanto, puedes encontrar una forma constructiva de hacerlo enfocándote en ti misma para facilitarte aún más este proceso.  Una opción es hablar con una persona con quien te lleves bien y decirle algo como "Papá, estos días he estado un poco enferma y me he estado sintiendo bastante cansada, así que no puedo lidiar con huéspedes en este momento. Será mucho más fácil para mí que tú y mamá se alojen en el hostal que queda cerca de casa". Si debes hablar con huéspedes a quienes definitivamente no quieras alojar debido a que sean muy exigentes o por otras razones, puedes pedirle a tu pareja, a un amigo o a un pariente que lo haga. Por ejemplo, puedes decir: "Mira, Daniel, el asunto es que Juan y Mariana quieren quedarse con nosotros para pasar Janucá. Ellos me caen muy bien, pero Juan puede ser tan quisquilloso con la limpieza que me sería mucho más fácil si se quedaran en otro lugar. ¿Crees...


Разговаривайте с ней. Узнайте, что интересует вашу дочь. Говорите с ней о социальных сетях. Обсудите вопрос, связанный с употреблением алкоголя и наркотиков.

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Si bien puedes empezar preguntándole cómo estuvo su día en la escuela, no debes detenerte ahí. Es importante para ti que realmente hables con tu hija con el fin de comprenderla.  Empieza la conversación con preguntas abiertas y breves, por ejemplo, “Háblame sobre tu día”. Si parece que tu hija no quiere responder, hazle saber que estarás ahí cuando esté lista para hablar. Si empiezas con preguntas más amplias, sigue con las que son más puntuales. Por ejemplo, “¿Cómo te fue hoy?”, “¿Te fue bien en tus exámenes?”, “¿Cómo crees que los resolviste?”. Sin embargo, trata de no bombardearla rápidamente con preguntas ya que no querrás que se cierre. Recuérdale que está bien discutir lo que sea que tenga en mente y que no se le juzgará ni criticará por eso.  Aprovecha hablar con tu hija cuando estén juntos en el auto. Ambos estarán menos distraídos y además podrás encontrar inspiración para las conversaciones según lo que pase a medida que manejes. Puedes utilizar el mismo método cuando estén viendo juntos sus programas favoritos. En vez de grabar previamente el programa, utiliza las pausas comerciales como una oportunidad para conversar. Una de las muchas ventajas de hablar con tu hija adolescente es que llegarás a conocerla realmente. Probablemente te sorprenderá saber cómo muchos de sus intereses han cambiado desde que era más joven. Conocer sus intereses te ayudará a relacionarte con ella y los unirá.  Por ejemplo, si te das cuenta de que a tu hija le interesa la música, pídele que te cuente sobre algunas de las bandas que le interesan en ese momento. Dile que te gustaría escuchar algunas de sus canciones favoritas de ese grupo. Incluso si no te gusta la música, abstente de expresarlo. Si a tu hija le interesa la moda, pídele que te muestre algunas de sus tiendas favoritas en línea. Pueden pasar tiempo mirando ropa juntos y puedes incluso planificar un viaje al centro comercial para visitar más tiendas ahí. Uno de los objetivos de conocer a tu hija es entender qué la motiva y qué la hace feliz. Eso significa...


Разговаривайте с носителями языка. Используйте расхожие фразы для начала разговора. Задавайте простые вопросы. Говорите фразы, которые будут продвигать беседу. Повторяйте слова собеседника. Используйте французские слова-паразиты, когда подбираете правильное слово.

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Hablar con hablantes nativos del francés es la mejor manera de comenzar a mejorar tu acento y aprender a hablar con más naturalidad y confianza. Si no conoces a ningún hablante nativo del francés, puedes encontrar personas en línea. Si un hablante nativo del francés quiere practicar su español u otro idioma que conozcas, ambos pueden beneficiarse de la interacción.  Observa las expresiones faciales y los movimientos de la boca de los hablantes nativos durante las conversaciones. Imita sus expresiones facial y movimientos para mejorar tu pronunciación. Pídele a tu compañero de práctica que te detenga y corrija los errores que cometas en la pronunciación o elección de las palabras. Esto te ayudará a mejorar. Si bien siempre puedes acercarte a una persona francesa y decirle bonjour o salut, no suele ser la forma más natural de iniciar el diálogo. Piensa en cómo sería la conversación si un extraño se acercara y te dijera simplemente hola. Practica las charlas triviales en francés y otras formas simples de iniciar una conversación real. Estas son algunas frases comunes para comenzar un diálogo:    C'est joli ici. C'est la première fois que je viens ici, et vous?, que significa "¡Qué lindo es aquí! Es la primera vez que vengo, ¿y tú?".  Ahhh, comme il fait beau. Enfin du soleil! C'est bien agréable, vous ne trouvez pas?, que significa "¡Qué buen clima! Al fin salió el sol. Es tan placentero, ¿verdad?".  Bonjour, on se connaît de vue je crois. Je viens souvent ici, il me semble que je t'ai déjà aperçu, que significa "Hola. Creo que te he visto antes. Vengo aquí seguido, y creo que te he visto antes". Es posible que hayas aprendido que las frases ce que o ce qu'il se utilizan a la hora de hacer preguntas. Los hablantes nativos del francés comúnmente mezclan estos términos (la c no se pronuncia de forma separada). Fusionar estas frases hará que tu discurso suene más natural instantáneamente.  Por ejemplo, en vez de decir qu'est-ce que c'est, debes decir qu'est "skeu" c'est. Elimina la l al decir il o elle. Por...


Разговаривайте со своим питомцем. Пусть морская свинка обнюхает вашу руку. Когда животное привыкнет к вашему запаху, попробуйте вытащить морскую свинку из клетки.

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Cuando lo visites para ver cómo está, háblale suavemente y con calma, mientras guardas distancia al principio. Esto ayudará a que se acostumbre al sonido de tu voz y a tu presencia. Después de unas cuantas visitas, puedes tratar de meter tu mano en su jaula. Si el animalito se siente con la audacia suficiente, podría acercarse y olfatear tu mano. Todavía no trates de cargarlo. Más bien, no muevas tu mano. Ten paciencia si todavía no quiere olfatear tu mano. Crear confianza puede tomar algún tiempo. Una vez que parezca más acostumbrado a tu presencia, atráelo hacia una de las esquinas de su jaula. Pon una mano debajo de su vientre y la otra debajo de su trasero para cargarlo suavemente. Otra opción es poner tu mano alrededor de sus hombros y la otra debajo de su trasero. Abrázalo pegado a tu pecho y háblale suavemente.  Si parece calmado, puedes sentarte con él en el sofá y acariciarlo. Si no está calmado, ponlo de nuevo en su jaula y vuélvelo a intentar después. También puedes tratar de envolverlo con una toalla mientras lo levantas. Abrázalo pegado a tu pecho, ya que esto hace que algunos se sientan más seguros. Procura cargarlo a diario durante las primeras semanas. Aunque parezca un poco nervioso o asustado, al final se volverán amigos si estás calmado y eres paciente con él constantemente. Si tu mascota empieza a hacer un sonido de ronroneo (como un gato), en realidad podría significar que se siente nervioso.  Los conejillos de Indias generalmente son mansos, pero pueden morder o arañar si están asustados.


Разгоните вашу социальную жизнь. Одевайтесь привлекательно, куда бы в не отправились. Отправьтесь в путешествие.

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No te quedes llorando; sal y diviértete. Si te enfrascas en una persona, es posible que te quedes encerrada en un mundo pequeño con ella y que tu vida social se vea afectada. Este es un momento ideal para explorar las oportunidades sociales que tal vez hayas dejado desatendidas. Conoce a nuevas personas, ve a fiestas, organiza actividades con tus amigos, únete a un club u ofrécete como voluntaria en algunas organizaciones. Esto te recordará que no necesitas a ese chico para pasar un buen rato y te ayudará a conocer alguien mejor en poco tiempo. Complácete con nueva ropa y maquillaje. Sonríe y sal con tu mejor atuendo. Es posible que la ruptura haya perjudicado tu confianza, sobre todo si ese chico te ha cambiado por algo “mejor”. Verte fabulosa te ayudará a sentirte mejor contigo misma y te recordará el buen partido que eres. Tu nueva apariencia atraerá a nuevos pretendientes y quizás haga que tu ex se dé cuenta de lo que se perdió. No hay nada como viajar para aclarar la mente y recordar cuán grande y hermoso es el mundo en el que vives (ya sea que le gustes a alguien o no). Ten una aventura en un lugar exótico, viaja por carretera para visitar a tus viejos amigos o solo ve a la playa por unos días para tomar el sol. Tómate muchas fotos para que tu ex vea que estás pasando un buen momento si revisa tu perfil en las redes sociales.


Разгрузите ваш разум. Напишите ваш новый проект на чистом листе бумаги. Напишите причины, по которым проект должен быть выполнен. Определите, будет ли завершение проекта проекта вместе с вами полезным для другого человека. Установите месячные и годовые цели на проект. Расскажите людям о вашем проекте.

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Escribe una lista de todas las tareas pendientes que has prometido realizar, además de este proyecto. Menciona las tareas y escríbelas en una hoja para liberar tu mente para tu nuevo proyecto.  Elabora una lista personal y profesional de modo que puedas realizar las tareas en la oficina y no perder tiempo en el trabajo.  Programa en tu agenda una hora para realizar cada tarea. Quizá hornear magdalenas para una feria de tortas de la escuela es algo que te está distrayendo, así que programa una hora en la que lo harás de modo que tengas tiempo libre en ese momento sin dejar de cumplir con tus obligaciones. Usa la tecnología. Los teléfonos inteligentes pueden sincronizarse con la computadora de tu trabajo y la agenda de tu cónyuge, si lo prefieres. Aún mejor, compra un cuaderno nuevo que sirva como una agenda del proyecto. Si te inclinas por el formato digital, abre un nuevo documento y guárdalo con el nombre del proyecto. Piensa en todos los beneficios que obtendrás una vez que finalices la tarea.  Por ejemplo, si quieres estar en forma puedes escribir: “Bajar la presión arterial, vivir más, perder peso, entrenar para una maratón y tener más energía”. Asimismo, si necesitas crear una página web nueva para tu empresa, podrías escribir: “Mejorar la estrategia de marketing, conseguir clientes más jóvenes, aumentar la retención de clientes, realizar un estudio de mercado y desarrollar una marca” como posibles grandes beneficios cuando lleves a cabo el proyecto. Si no puedes elaborar una lista de razones por las que el proyecto será gratificante, probablemente el riesgo o costo sea muy alto. Si este es el caso, necesitas reevaluar el proyecto para que tenga un costo más razonable antes de empezarlo. Si quieres cumplir un objetivo de trabajo, pídeles ayuda a tus colegas. Si conoces a un amigo que tiene la misma meta personal que tú, pídele que empiece un proyecto contigo. Esta es tu oportunidad de recibir apoyo moral. Es más probable que tus objetivos de salud, trabajo e incluso de ahorro se cumplan con éxito si...


Раздавайте образцы продукции. Устраивайте вечеринки и мастер-классы. Встречайтесь с потенциальными клиентами один на один. Не забывайте об онлайн-активности. Раздавайте каталоги.

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Tu kit tiene muestras que puedes darle a las personas, y productos pequeños que puedes utilizar para realizar demostraciones. Asimismo, puedes comprar más muestras y productos para demostraciones cuando los necesites.  Las muestras permiten que los clientes prueben los productos antes de comprarlos. Demostrarles a los clientes cuán grandiosos son los productos puede hacer que se inclinen a comprarlos. Sé generoso pero inteligente. Regalar muestras gratuitas a las personas al azar con las que te cruzas en la acera es una buena forma de deshacerte de los productos, pero eso no quiere decir necesariamente que sea una buena forma de conseguir más clientes. Cuando sea posible, entabla una conversación con los clientes potenciales. Si la persona parece estar interesada, regálale una muestra. De lo contrario, agradécele por su tiempo y sigue tu camino. Invita a amigos y familiares a una fiesta pequeña o a una clase de cuidado de la piel, y anímalos a que traigan a sus conocidos. Cuando hayas ganado unos cuantos clientes leales, puedes pedirles que organicen las fiestas a las que puedas presentarte y hablar de los productos. Las actividades que hagas en la fiesta pueden variar dependiendo de ti y tus clientes. Por lo general, un consultor demuestra un régimen específico de cuidado de la piel o enseña algunas técnicas de aplicación de maquillaje con los productos Mary Kay. Cuando consigas la atención de un cliente potencial, ofrécele un cambio de imagen o una sesión de belleza gratuitos. Al trabajar con las personas presencialmente, puedes tratar directamente sus necesidades específicas y desarrollar una mejor relación con estas. Cuando te reúnas con una persona presencialmente, háblale acerca de lo que necesita para cuidar su piel y cuáles son las mejores técnicas de aplicación de maquillaje en base a su tono de piel, forma de rostro y otras cualidades únicas que tenga. Mary Kay te brindará tu propia página web por la que tus clientes pueden comprar los productos. Sin embargo, no puedes crear una página web personal...


Раздавите каждый отдельный зубчик ножом. Расположите зубчик чеснока между пальцами. Купите резиновый коврик или овощечистку. Используйте пресс для чеснока.

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Comprime la cabeza de ajo para separar los dientes o corta la parte superior con un cuchillo y separa los dientes con la mano. Coloca el lado plano del cuchillo sobre el diente de ajo y golpea con firmeza la hoja del cuchillo con la palma de tu mano. Ahora el diente va a estar un poco reventado y podrá remover fácilmente la cáscara. Ahora puedes picar o machacar el ajo. Si no tienes un cuchillo ancho, pon la palma de tu mano sobre el diente de ajo haz presión firmemente. Este método es menos efectivo, pero útil si lo que quieres es usar el diente entero sin amasarlo. Agarra el diente de forma que la parte plana este contra tu pulgar y la parte puntiaguda enganchada con tu dedo índice. Aprieta los dedos para doblar el diente y así separar la cáscara. Retira la cáscara entera. Esto funciona mejor para dientes con las cáscaras más finas. Estos tubos de goma o silicona son relativamente baratos y fáciles de usar. Coloca el ajo en el tubo y ruédalo sobre una superficie y toda la cáscara se desprenderá. Puedes usar una alfombrilla de goma o silicona en lugar del tubo, solo tienes que enrollarla para formar un tubo tú mismo. Esto ahorra espacio en la cocina ya esta se puede usar para abrir frascos o como una superficie antideslizante. Esta lo que hace es machacar el diente de ajo a través de una malla, dejando la cáscara atrás. A algunos chefs no les gusta usar el espacio de la cocina con utensilios de una sola función, pero estos pueden ahorrarte mucho tiempo si no tienes las habilidades de un ninja con el cuchillo. Aprende en wikiHow cómo limpiar tu prensa de ajos después de utilizarla.


Раздавите отдельных муравьев подошвой или бумажным полотенцем. Опрыскайте муравьев водой с мылом, если вы не хотите давить их. Используйте покупное средство от муравьев, если вы не против химикатов. Используйте кизельгур, чтобы убить муравьев там, где они часто бывают.

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Esta es la solución de más baja tecnología, pero definitivamente la matará. Sin embargo, incluso si ves una sola hormiga, siempre deberás asumir que hay muchas más en la casa. Las hormigas exploradoras dejan rastros de olor para que otras hormigas las sigan, así que el aplastar a todas las hormigas que veas no detendrá una infestación. Para hacerlo, es necesario rastrear el nido y erradicarlo con insecticida o colocar estaciones de cebo venenoso en la casa para que las hormigas exploradoras lleven el veneno hasta el nido. Agrega un chorro de jabón lavaplatos líquido a una botella rociadora con agua del grifo, luego agita la mezcla antes de usarla. Cuando se rocía una hormiga con la mezcla, el agua jabonosa interfiere su sistema respiratorio y la asfixia, generalmente en un minuto más o menos. También puedes usar vinagre blanco de la misma manera. Mantén la botella rociadora a mano, ya que es casi seguro que verás más hormigas hasta que erradiques el nido. Agita la botella antes de cada uso. Por lo general, los insecticidas que matan por contacto interfieren con el sistema respiratorio de las hormigas, lo que significa que matan de la misma manera que el agua jabonosa o el vinagre blanco. Probablemente las maten aún más rápido, pero también contienen sustancias químicas que es posible que no quieras rociar en la casa. Si tienes mascotas o niños en casa, o si las hormigas están en la cocina, es posible que quieras usar agua jabonosa o el zapato para matar a las hormigas de forma individual. Si ves varias hormigas moviéndose en la base de un rodapié o cerca de una grieta, esparce un poco de tierra de diatomeas (DE, por sus siglas en inglés) de grado alimenticio en esa área. La tierra de diatomeas puede matar a cualquier hormiga que camine sobre ella y casi con seguridad matará a cualquier hormiga que se la coma.  La DE está formada por los exoesqueletos aplastados y fosilizados de diminutos organismos acuáticos. Su textura dentada puede causar lesiones fatales a las hormigas que caminan sobre ella y básicamente...


Раздвиньте аккуратно ягодицы большим и указательным пальцами одной руки, чтобы увидеть прямую кишку. Удерживайте термометр на месте, положив одну руку на ягодицы. Когда термометр издаст звуковой сигнал или запищит, аккуратно его извлеките. Тщательно очистите термометр перед тем, как убрать его на хранение.

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Con tu otra mano, introduce con cuidado el termómetro en el recto del paciente, solo entre la mitad y 2,5 centímetros (una pulgada). Es decir, entre 1,3 y 2,5 cm (entre 1/2 y 1 pulgada).  El termómetro debe apuntar hacia el ombligo del paciente. Detente si sientes alguna resistencia. Usa la otra mano para consolar al paciente y evitar que se mueva. Es importante que el paciente permanezca quieto cuando se introduzca el termómetro para que no se lastime durante el procedimiento.  Si el paciente se mueve demasiado, puede causar el mal funcionamiento del termómetro o que se le introduzca en el recto. Nunca dejas a un bebé o a un paciente mayor desatendido con un termómetro dentro del recto. Lee la temperatura y anótala. Las temperaturas que se toman por vía rectal generalmente son 0,5 grados Celsius (1 grado Fahrenheit) más altas que las temperaturas que se toman por vía oral. Cuando saques el termómetro, asegúrate de quitar la cobertura desechable del recto del paciente si usaste una en el termómetro. Usa agua jabonosa o aplica alcohol puro al termómetro. Sécalo y guárdalo en su empaque para que esté listo para usar la próxima vez.


Разделите волосы на две части.

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Usa un peine para separar tu cabello por la mitad, dividiéndolo en 2 secciones grandes en la base de tu cráneo.  Asegúrate de que tus secciones estén parejas para que tu trenza también lo esté. Si quieres, puedes cepillar cada una de estas secciones para garantizar que el cabello esté suave y bien dividido. Esta es diferente a las trenzas tradicional y francesa, las que usan 3 secciones de cabello.


Разделите волосы на секции. Следуйте инструкциям по созданию прически.

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Los cursos de cosmetología enseñan técnicas de seccionado en cuatro, cinco y siete, aunque esto puede variar dependiendo de dónde las aprendas. Para hacer una separación en 7 secciones, divide el cuero cabelludo en siete secciones: superior, derecha lateral, izquierda lateral, zona derecha de la coronilla, zona izquierda de la coronilla, zona derecha de la nuca, y zona izquierda de la nuca. Deja suelta una hebra de pelo de 4 cm alrededor del perímetro del pelo.  Comienza haciendo una línea de división recta en el pelo, justo desde atrás de una de las orejas hasta llegar a la misma altura de la otra oreja. Luego, haz líneas de división en cada lado de la cabeza, justo a lo largo del parietal, así separarás el pelo de la parte superior de la cabeza. Cepilla suavemente el pelo hacia el centro de la sección de la parte superior de la cabeza y átalo en un moño con una horquilla de mariposa. Haz lo mismo en la zona lateral derecha y en la zona lateral izquierda de la cabeza. Ahora, haz una línea divisoria hacia abajo en la parte central posterior de la cabeza. Separa las secciones derecha e izquierda de la coronilla dividiendo el pelo con una línea desde detrás de las orejas hasta la división central que acababas de hacer.  Esta división horizontal debe formar una línea recta horizontal a lo largo de la parte posterior de la cabeza. Cepilla esta sección y haz un moño como con las secciones anteriores.   Ata las dos secciones restantes, la zona derecha e izquierda de la nuca, en dos moños. Después que todas las secciones estén atadas, revisa toda la cabeza, sección por sección, y deja una hebra de 4 cm (1 ½ pulgada) a lo largo del borde externo (donde empieza el pelo, al terminar la frente) y vuelve a atar el pelo en secciones. En algunos casos, trabajarás de la parte posterior del pelo hacia adelante; en otras comenzarás por adelante; e incluso en otras ocasiones cortarás alrededor del perímetro y continuarás desde ahí. Cada estilo es diferente y requiere de un plan de trabajo diferente.


Разделите готовый рис на порции. Подавайте блюдо горячим.

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Sirve el arroz frito en tazones o en platos. Podrías decorar el platillo con semillas de sésamo tostado o cebolletas y servirlo con alguna salsa como la de soya o yum yum. Sirve el arroz mientras todavía esté caliente. Si es necesario recalentar el arroz que sobre, asegúrate de hacerlo en la sartén o el wok, no en el horno microondas.


Разделите колоду из 52 карт на две равные части по 26 в каждой.

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Utiliza una baraja completa sin comodines. Es posible que quieras revisar la baraja de antemano para asegurarte de que esté completa y no haya ningún naipe duplicado.


Разделите продукты по времени приготовления. Нарежьте большие продукты, чтобы ускорить время приготовления. Проделайте отверстия в продуктах со шкуркой. Правильно разместите еду в миске, предназначенной для микроволновой печи. Накройте еду перед приготовлением. Готовьте еду короткими промежутками и постоянно перемешивайте. Оставьте пищу полежать перед подачей на стол.

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Algunos alimentos tardan más tiempo que otros en cocinarse. En concreto, los más grandes y más gruesos necesitan más tiempo que los más delgados y más pequeños. Si no quieres que los alimentos grandes queden poco cocidos y los pequeños se cocinen en exceso, sepáralos y cocínalos por separado. Las verduras con almidón como las papas y los camotes requieren el mayor tiempo de cocción, luego les sigue la carne y por último, figuran las verduras más pequeñas que necesitan el menor tiempo de cocción. Disminuye la duración de la cocción en el microondas de un alimento cortándolo en porciones más pequeñas. Por ejemplo, los pedazos grandes de carne se cocinan más rápido si antes los cortas en tiras o porciones más pequeñas. Los alimentos que debes picar antes de cocinarlos son las papas (a menos que los hornees) y otras verduras grandes, además de los cortes de carne grandes. Los alimentos con piel pueden retener el vapor y si este no tiene ningún escape, la comida puede abrirse o salpicar. Para evitarlo, haz unos cuantos agujeros en dichos alimentos usando un tenedor o un cuchillo afilado. Entre estos figuran los siguientes:  embutidos papas camotes salchichas Busca un plato o fuente apta para la cocción en microondas. Extiende la comida en una sola capa con la parte más gruesa mirando hacia el lado opuesto al centro del recipiente. De este modo el tiempo de cocción será uniforme, puesto que la comida de los bordes exteriores se cocinará más rápido que la que está más cerca del centro.  Los recipientes aptos para microondas deben indicar que lo son, pero el vidrio y la cerámica suelen ser seguros para este aparato, incluso si la etiqueta no lo indica.  No metas recipientes o utensilios de metal en el microondas. En caso de que el recipiente tenga tapa, colócala y deja abierta una rendija para permitir el escape del vapor. De lo contrario, cubre el recipiente con una toalla normal o una toalla de papel húmeda. Es importante tapar la comida en el microondas debido a varias razones, entre ellas las siguientes:  Esto...


Разделите рисовую лапшу. Нарежьте и замаринуйте курицу. Подготовьте китайскую брокколи. Нагрейте сковороду. Жарьте курицу, постоянно помешивая. Приготовьте китайскую брокколи и перец. Добавьте чеснок и лапшу. Перемешайте с оставшимся соевым соусом. Верните все в сковороду. Подавайте.

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Con cuidado, separa los fideos usando las manos. Recórtalos para que midan aproximadamente 1,25 cm (½ pulgada), si es necesario, y colócalos a un lado. Si es posible, usa fideos especiales para preparar chow fun. De lo contrario, usa cualquier fideo ancho de arroz. Corta la pechuga de pollo en tiras delgadas, usando un cuchillo afilado. Con un batidor, combina el aceite de sésamo, el vinagre negro, el vino de arroz, la pasta o salsa china de judía negra y 1 ½ cda. (22,5 ml) de salsa de soya. Agrega el pollo a la mezcla y déjalo reposar durante 15 minutos.  Enfría el pollo mientras lo marinas. Puedes mezclar la marinada en un tazón grande y marinar el pollo ahí, o puedes combinar todo en una bolsa plástica grande, resistente y resellable. Para obtener un sabor más intenso, intenta usar salsa picante de judía con ajo. Enjuágalo bajo el grifo y sécalo bien. Rebánalo en trozos de 2,5 cm (1 pulgada). Además, debes cortar cualquier trozo duro de tallo, a lo largo, en la mitad. Coloca una sartén grande o wok sobre la estufa y caliéntala, seca, a temperatura media alta de 1 a 2 minutos. Para saber si está lista, deja caer una pequeña gota de agua sobre la sartén: debe empezar a chisporrotear inmediatamente y evaporarse. Añade el pollo a la sartén caliente y cuécelo, revolviendo constantemente, hasta que esté totalmente cocido. Cuando esté cocido, retira el pollo de la sartén y colócalo a un lado. Añade ambos ingredientes a la sartén caliente y cuécelos, revolviendo constantemente, durante 3 minutos. El brócoli debe estar suave y de color verde brillante; el pimiento, suave pero firme. Cuando estén cocidos, retira los vegetales de la estufa y trasládalos al plato con el pollo cocido. Vierte el aceite de canola en la sartén y caliéntalo hasta que empiece a brillar. Agrega el ajo y cocínalo, revolviendo ocasionalmente por 1 minuto o hasta que empiece a dorarse y oler más fragante. Luego, añade los fideos y cuécelos durante otros 2 a 3 minutos.  Revuelve los fideos levantándolos cuidadosamente con pinzas. Cuando estén...


Разделите сливочный сыр на крупные куски. Добавьте в сливочный сыр сахар. Разбейте в миску все яйца. Вылейте начинку на корж.

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Corta cada pedazo de queso crema y colócalos en el tazón de tu batidora eléctrica. Utiliza la paleta para mezclar de tu batidora eléctrica para obtener una textura más cremosa. Mezcla el queso crema por cuatro minutos a una velocidad media, el resultado debe ser una textura suave. Si no tienes una batidora eléctrica con base, coloca el queso crema en un tazón grande y utiliza una batidora eléctrica de mano para revolverlo. Vierte el azúcar en el tazón y mezcla ambos ingredientes por cuatro minutos. Debes colocar tu batidora a una velocidad media. Repite este proceso con la esencia de vainilla y la sal. Agrega un ingrediente y luego mézclalo por cuatro minutos. Después, añade el otro y mézclalos por cuatro minutos más. Cuando agregues el primer huevo, enciende la batidora y bátelo por un minuto. Repite este proceso con los tres huevos restantes. Utiliza una espátula para raspar toda la parte interior y el fondo del tazón de mezclar. Es importante que lo hagas porque los pedazos grandes de queso crema pueden pegarse en estas zonas. Después, añade la crema agria que también debes mezclar hasta que los ingredientes se combinen. Asegúrate de vaciar todo el relleno y de no derramarlo fuera del molde. Después de haberlo vertido en el molde, usa una espátula para que la superficie quede homogénea.


Разделите тесто на две половины. Раскатайте тесто. Оставьте тесто, пока оно не увеличится в два раза. Выпекайте хлеб. Перенесите буханки в духовку (можете сдвинуть их на мучные полоски или пергамент) взбрызните немного водой низ духовки, чтобы образовался пар.

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Presiona la masa con la parte posterior de la palma haciendo un rectángulo de aproximadamente 20 a 25 cm (8 a 10 pulgadas) de largo. Dobla esta masa por la mitad (por su ancho) y presiona para sellar. Dóblala nuevamente por la mitad para hacer un pan largo. Encuentra la unión y presiónala con la yema de tus dedos si parece estar abierta. Usando tus palmas, comienza por el medio y extiende la masa hacia afuera. El pan debe terminar un poco más grueso en el medio y más delgado en los extremos. Las uniones deben estar bien selladas, de otra manera presiónalas con la yema de tus dedos nuevamente. El pan debe tener un largo de aproximadamente 40 - 50 cm o más, lo ideal es que sea más largo si tu horno te lo permite. En la práctica, no extiendas ni alargues un pan más de lo que puedes hornear. Utiliza una tela de lino o un trapo de cocina de algodón, o utiliza un molde para pan baguette. Si vas a usar un trapo, coloca el pan con la unión arriba (de manera que el lado bueno quede abajo) y dobla el trapo para que sea un apoyo para el pan y déjalo en un ambiente cálido. Repite el proceso con la otra mitad de la masa si así lo deseas o haz otras formas. Para aplicar semillas de sésamo, semillas de amapola u otros granos (que no son tradicionales en los baguettes de estilo francés), rocía la parte superior de la masa con agua y haz rodar suavemente al baguette en la bandeja que tiene las semillas extendidas antes de colocarlo en el trapo o en la bandeja para hornear. Esto le dará un recubrimiento más uniforme que si espolvoreas las semillas con la mano. Una vez que haya reposado y esté listo para hornear, suavemente dale la vuelta al pan (de manera que ahora sí esté con el lado bueno arriba) y utiliza una cuchilla de afeitar afilada para hacerle tajos al pan suavemente a fin de hacer un diseño de cortes en diagonal de 4 a 5 veces. Los cuchillos de cocina normalmente no son muy afilados para hacer esto bien. Corta solo un milímetro aproximadamente hacia adentro del pan. Cierra la puerta rápidamente y hornea por 20 a 25...