Убивайте их хлопушкой. Наносите химическое средство от комаров. Используйте средство на основе масла. Носите свободную одежду, закрывающую все тело. Защищайтесь ночью с помощью москитной сетки. Защитите свой дом от насекомых. Оставайтесь в помещении, когда комары обычно предпочитают улицу.

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Un matamoscas, por lo general hecho de un metal o plástico más grueso que el de un matamoscas común, está montado en el extremo de un cable elástico. Esto aumenta drásticamente tus posibilidades de golpear a un mosquito inmóvil debido a que el impulso del golpe incrementa también.  Cualquier elemento que haga que tu brazo sea más largo, y por lo tanto tu movimiento más rápido, será suficiente si no tienes un matamoscas. Intenta con una revista o un periódico enrollado. ¿No tienes ningún matamoscas a la mano? Mata a mosquito volador con un aplauso a dos manos. Usar tus dos manos es mucho más efectivo que usar una, ya que el aire procedente de cada mano soplará al mosquito en la palma de la mano opuesta. Mantener a los mosquitos lejos de tu cuerpo es la mejor manera de evitar que te piquen. Usa un repelente de insectos en la superficie de la piel descubierta y en tu ropa cuando estés al aire libre, especialmente durante el día. Cuando uses protector solar, aplícalo antes de usar el repelente de insectos.  Los repelentes que contienen entre 30% y 50% de DEET (N,N-Dietil-meta-toluamida) son el tipo más popular de repelentes y son recomendables para los adultos y niños mayores de 2 meses de edad, ya que son efectivos durante varias horas. Los repelentes con cantidades más bajas de DEET ofrecen protección a más corto plazo y se deben aplicar con más frecuencia. Los repelentes que contienen hasta un 15% de picaridin, los cuales se deben aplicar más seguido, están disponibles en Estados Unidos. El picaridin es inodoro, tiene una sensación agradable y no se plastifica como el DEET. Los estudios han demostrado que el picadirin es tan repelente de mosquitos como el DEET y también se puede aplicar en niños tan pequeños como de dos meses. Protege a los bebés menores de 2 meses de edad mediante el uso de un vehículo cubierto con un mosquitero que tenga un borde elástico para tener un ajuste perfecto. De esta manera, evitas los repelentes. La seguridad del uso de productos químicos de disuasión fabricados por la combinación...


Убивайте обнаруженных многоножек. Подметите многоножек или соберите их пылесосом, если вы не хотите прикасаться к ним. Распылите подходящий для помещений спрей от насекомых, если вы не хотите прикасаться к многоножкам. Установите ловушку, чтобы поймать проникших в дом многоножек.

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Tan pronto como veas un milpiés en la casa, písalo o aplástalo. Hazlo cada vez que veas un milpiés en lugar de capturarlo y soltarlo en el jardín. Los milpiés generalmente no invaden la casa en grupos grandes, por lo que matarlos cuando los veas es a menudo un método efectivo. Si eres un poco receloso en cuanto a matar a los milpiés o incluso acercarte a ellos, bárrelos o aspíralos y luego tíralos en la basura. Amarra la bolsa y tírala en un contenedor cubierto afuera.  No dejes milpiés en el cubo de basura dentro de la casa, ya que pueden salir arrastrándose. Si por casualidad tienes un gran número de milpiés en la casa, usa una aspiradora industrial para aspirarlos fácilmente. Si lo prefieres, compra un aerosol para el control de plagas en interiores que esté hecho para matar milpiés. Rocíalo directamente sobre los milpiés tan pronto como los veas. El aerosol los matará rápidamente.  Para saber si un producto matará a los milpiés, revisa el envase para ver si hay una lista de las plagas que matará. Sigue siempre las instrucciones del fabricante y determina si es seguro utilizarlos cerca de niños o mascotas. Si quieres comprar una trampa sencilla, pregunta en una ferretería. La mayoría de las trampas de milpiés tienen los costados inclinados y están diseñadas con una luz en el centro que los atrae hacia ella. De esta manera, los milpiés son atraídos por la luz y trepan en la trampa, pero no pueden salir.


Уважайте всех в школе. Не бойтесь постоять за себя и других. Активно слушайте Проявляйте доброту Покажите свою зрелость. Не совершайте неблаговидных поступков.

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Cada persona merece respeto y la mejor forma de ganarlo es mostrárselo a los demás. Debes respetar a todas las personas de la escuela, sin importar que sean tus amigos, profesores, estudiantes mayores y menores que tú o simples extraños. No te burles de tus compañeros ni digas chismes sobre ellos. También debes respetar lo ajeno. Nunca tomes lo que no te pertenece y cuando alguien te preste algo, devuélveselo tal y como lo recibiste. Si ves que están intimidando a alguien (ya sea un amigo o un completo desconocido), interrumpe la situación y defiéndelo. De la misma manera, defiéndete cuando te intimiden. Tus compañeros te respetarán por no dejar que abusen de ti ni de nadie. Lo peor que puedes hacer es quedarte parado contemplando un abuso y no actuar. Por ejemplo, dile al abusivo “Oye, eso no está bien. No debes hablarle así a Susana”. a los demás. Tus compañeros te respetarán si eres una persona a quien puedan acudir para sentirse escuchados. Si un amigo o un compañero de clase quieren hablarte sobre algo, bríndales toda tu atención, establece contacto visual y demuestra empatía. Por ejemplo, si un compañero te cuenta que su mascota acaba de morir, podrías decirle “Lamento mucho escucharlo. Recuerdo lo difícil que fue para mí cuando mi perro Boby falleció el año pasado. ¿Puedo hacer algo para ayudarte?”. y ayuda. La amabilidad se demuestra con pequeños gestos como sostener la puerta para que pase la persona que viene detrás de ti o ayudarle a un compañero a recoger sus libros del suelo. No hagas diferencias entre uno y otro estudiante, no te burles de ellos ni esparzas rumores. Así no ganarás su respeto. No es fácil controlar tus emociones en una situación difícil, pero tus compañeros te respetarán por eso. Si una persona te ataca o te empuja, actúa con madurez y maneja la situación de la forma correcta. No temas pedir la ayuda de un profesor o un consejero si sientes que careces de las herramientas o la autoridad para controlar la situación. Por ejemplo, si un compañero te insulta, tómalo a la risa o...


Уважайте границы людей. Уважайте чужое личное пространство и не прикасайтесь к людям без разрешения. Предоставляйте людям эмоциональное пространство, когда они просят об этом. Ведите себя вежливо и соблюдайте гигиену. Следите за происходящим вокруг вас. Занимайтесь своими делами.

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los límites. Todas las personas tienen límites y generalmente los hacen notar. Tu objetivo debe ser no cruzarlos. Los límites varían en gran medida de cultura en cultura e incluso de persona en persona. Por lo tanto, conocer los límites de los demás puede tomar un tiempo. Sé comprensivo contigo mismo y con los demás frente a los errores, pero haz tu mejor esfuerzo por mejorar en el futuro. Algunos límites que no conviene cruzar incluyen a no revisar las cosas de los demás sin pedir permiso, no tomar cosas prestadas sin pedirlas o ir a la casa de alguien sin ser invitado, entre otros. Algunas personas se sienten cómodas con el contacto físico, pero otras, no. Siempre debes preguntar antes de tocar a alguien, ya sea para abrazar o apoyar tu brazo en su cuerpo.  Por ejemplo, puedes decir: "Oye, ¿puedo abrazarte antes de irnos?". Acepta si obtienes un "no" como respuesta. Posiblemente no tenga nada que ver contigo. No molestes constantemente a las personas ni les toques los brazos si te han dicho que no les gusta. Por supuesto, si se trata de un buen amigo que sabes que no se molestará, ¡entonces diviértete! De lo contrario, lo mejor será no tocar a nadie. En ocasiones, las personas necesitan tomarse un tiempo para sí mismas. Recuerda respetar a los demás; si te dicen que necesitan unos días, acepta su decisión. No llames todos los días ni envíes correos constantemente. Simplemente dales un poco de aire a los demás.  Ten en cuenta que el hecho de que una persona necesite un poco de espacio no significa que tenga un problema contigo. En ocasiones, los seres humanos precisan una pausa emocional o un tiempo alejados de los demás. Si tienes una relación muy cercana, pueden establecer una palabra en forma de código para usar cuando necesitan una pausa, como "Necesito un recreo" o "Me vendría bien tomarme un descanso mental por hoy". e higiénico siempre que sea posible. La amabilidad puede hacer una gran diferencia a la hora de no ser molesto. Por definición, ser educado significa no ser grosero. Cuida tus modales al...


Уважайте других людей. Умейте слушать других. Не участвуйте в сплетнях. Признавайте свои ошибки. Будьте честны с окружающими. Будьте уверены в себе, но избегайте бахвальства. Называйте окружающих по именам.

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Ser respetuoso, en vez de sarcástico, es una forma de mostrarles a los demás que eres un verdadero profesional. Anima a otras personas a hablar en las reuniones y no menosprecies lo que tengan que decir. No respondas con rudeza a las personas, incluso si sus ideas te parecen tontas. . Parte de tratar bien a los demás es escuchar bien. Así les demuestras que de verdad te interesa lo que ellos tienen que decir y promueves una verdadera conversación, puesto que no solo esperas a que terminen de hablar para poder expresarte. Recuerda que escuchar no es lo mismo que oír. Es importante asegurarte de comprender por completo lo que la otra persona dice y considerar su punto de vista. Si hablas de otras personas a sus espaldas, a la larga eso llegará a sus oídos, lo que no hará feliz a nadie. Si te mantienes al margen de los chismes, te verás más profesional. Si algo sale mal en un trabajo, no le eches la culpa a alguien más. Acepta tu responsabilidad y averigua cómo hacer mejor las cosas en el futuro. Si notas que algo anda mal a mitad de un proyecto, coméntaselo a tu jefe para descubrir juntos cómo solucionarlo. Un profesional dice la verdad sobre su trabajo a sus colegas y clientes. Las mentiras se descubrirán en algún momento y quedarás como alguien poco profesional. Aunque debes tener confianza en tu trabajo, no debes intentar menospreciar a los demás para hacer que tu trabajo se vea mejor. Por ejemplo, si terminas tu trabajo más rápido que tus colegas, tu jefe lo notará sin necesidad de jactarte de eso. A las personas les gusta oír su nombre. Si utilizas con frecuencia los nombres de los demás, sentirán que eres más respetuoso con ellos. Por ejemplo, cuando te cruces con un colega en el pasillo, no solo le digas “hola”. Dile “¡Hola, Juan!” o “¡Buenos días, Susana!”.


Уважайте личное пространство друг друга. Сохраните романтику в отношениях. Ищите компромиссы. Знакомьтесь с друзьями и родственниками друг друга. Будьте рядом в радости и горе. Контролируйте свои ожидания. Учитесь развиваться вместе.

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Es posible que pienses que tú y tu pareja tienen que hacer absolutamente todo juntos a fin de vivir una vida matrimonial feliz. Sin embargo, si realmente quieren conservar su vínculo, tienen que mantener un nivel de independencia. Si tú y tu pareja hacen absolutamente todo juntos y no tienen tiempo para desarrollar sus propios intereses, es probable que se vuelvan codependientes y pierdan el sentido de sus propias identidades.  Si ambos pasan tiempo dedicándose a sus propios pasatiempos e intereses, continuarán creciendo como personas. Dentro de veinte años, no quieres ser exactamente la misma persona que eres ahora, ¿verdad? Además, si tú y tu cónyuge pasan más tiempo separados, podrán apreciar el tiempo que pasan juntos. Es más fácil dar al otro por sentado cuando siempre están juntos. No tienes que llevar a tu cónyuge cada vez que salgas con tus amigos solo porque estén casados. Aunque ambos deberían estar integrados en la vida social del otro, es importante hacer un tiempo "solo para chicos" o "solo para chicas" para continuar desarrollando sus amistades y su red de apoyo. Si quieres que tu matrimonio dure, tienes que hacer un esfuerzo por ser romántico. Si bien las cosas cambiarán después de haber estado con tu cónyuge por mucho tiempo o cuando tengan hijos, de todas formas deben hacer un esfuerzo por hacerse sentir especiales el uno al otro, por tener noches de citas y por seguir cortejándose por mucho tiempo después de haber hecho sus votos matrimoniales. Esto puede ayudar a mantener a su matrimonio emocionante, sexy y divertido. Estas son algunas cosas que pueden hacer:  Asegúrate de continuar teniendo noches de citas. Ya sea que las tengan cada semana o una semana sí y una no, cumple con ellas y asegúrate de no hacer lo mismo cada vez. Encuentra un tiempo para el romance, incluso cuando estén en casa. Ya sea que estén viendo una comedia romántica o preparando la cena juntos con velas encendidas por todas partes, es importante mantener las cosas emocionantes incluso cuando solo estén en casa de vez en...


Уважайте людей, которые внушают уважение. Используйте хорошие манеры в ваших интересах. Знайте свои границы. Высокомерие должно мотивировать вас к самосовершенствованию и достижению новых высот. Ищите новые высоты для покорения.

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Nunca le hables con altanería a alguien que de verdad admires o respetes. El propósito de ser arrogante es "restarles importancia" o silenciar a los que te critican o a aquellos que están más satisfechos consigo mismos de lo que deberían. También es un medio para mantener un entorno laboral girando a tu alrededor, pero esto puede resultar contraproducente. Probablemente sea mejor no actuar demasiado arrogante si alguna de las siguientes personas está cerca:  Tu jefe Tus entrenadores Tus padres El personal de servicio Una cita Hay una línea delgada entre la arrogancia y ser un idiota. Ser arrogante no significa ser grosero y olvidar los modales básicos ni la etiqueta hacia otros. Además, los modales básicos sirven como medio para mantenerte indiferente y mantener distantes a los demás de una manera socialmente aceptable.  Nunca les hables con altanería a los meseros ni al resto del personal de servicio para cultivar tu arrogancia. Esto te hará lucir débil, mezquino e inmaduro. Olvidar el nombre de alguien puede ser una buena manera para minimizalo, pero en realidad solo te hace ver como un idiota. Respeta a los demás lo suficiente para que te traten con dignidad, hasta cuando los superes en una competencia. Si dices ser superior en un área en la que te falta habilidad o experiencia, tu arrogancia se desmoronará y perderá su efecto. Solo te verás como un tonto. Asegúrate de evitar los conflictos y las confrontaciones en una competencia en la que no tengas por lo menos una oportunidad de ganar. Es bueno aprender a perder para no quedar como un llorón luego de perder por poco. Aprende a perder con dignidad, pues sin importar lo arrogante que sea tu imagen, pasará en algún momento. La arrogancia debe ser un medio para mejorar. Piensa en Michael Jordan y Steve Jobs, personas arrogantes que llegaron, observaron y triunfaron y quienes nunca perdieron popularidad. Deja que tu imagen arrogante te motive y te fuerce a llegar más alto.  Siempre haz lo que dices que harás. Debes colmar las expectativas que estableces para...


Уважайте родителей. Не спорьте. Уважайте личное пространство родителей. Подружитесь с ними. Извинитесь, если переступили черту.

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Si eres un adulto y vives en casa de tus padres, puede ser difícil equilibrar tu independencia con la autoridad de tus padres. Facilita las cosas al respetar su última palabra dentro de su propia casa. Esto aliviará cualquier tensión y los mantendrá felices.  Ayúdalos en la casa. Eres un adulto y debes apoyar en el hogar. Lava la ropa, hazte cargo del patio o limpia la cocina sin que te lo digan. Respeta las reglas de la casa. Si sabes que tus padres no estarían de acuerdo con que hagas algo en la casa, entonces evita hacerlo. Si no les gusta que tu pareja se quede a dormir, entonces no la invites después de una cita. Si no les gusta que bebas alcohol en la casa, solo hazlo cuando no estés en ella, etc. No siempre estarás de acuerdo con el accionar de tus padres, pero debes respetarlo. No impongas tus métodos en su propia casa, pues solo generará problemas. Si te sientes frustrado, abandona la situación antes de que las cosas empeoren.  Habla con tus padres después de haberte calmado. Si tratas de hablarles durante una discusión, podría convertirse en un gran problema. Espera hasta que todos se hayan tranquilizado para intentar resolver cualquier inconveniente. Asuma la responsabilidad de tus errores. Es fácil culpar a la otra persona por hacerte algo, pero también debes considerar la forma en que contribuiste al problema. Debes ser maduro y aceptar tus propios errores. De esta manera, mantendrás una relación feliz entre tú y tus padres. Tus padres pasaron muchos años criándote. Ahora, lo más probable es que quieran tener un tiempo para sí mismos. Contar con un poco de espacio sin tu presencia los mantendrá felices mientras te crían como adulto. Si están en una habitación principal mirando televisión, déjalos solos. Ve a tu habitación y cierra la puerta para que puedan tener total privacidad. Sal de la casa para que puedan estar a solas. Poder relajarse cuando no hay nadie cerca es un lujo que podrían no darse con frecuencia. Pasa la noche en la casa de un amigo a fin de darles su espacio para que hagan cosas...


Уважайте себя. Будьте уверены в себе. Не спешите. Будьте собой.

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Esta es la parte más importante para encontrar un hombre bueno. DEBERÁS respetarte. Tendrás que estar convencida de que mereces un buen hombre (en serio, no tienes que ser tan dura). Deja de castigarte y de que los demás te pisoteen. Date tu lugar y haz aquello que te haga feliz. Recuerda también dejar de disculparte por todo. A su vez, tendrás que vestirte bien. Deberás vestirte de la manera que quieres que te respeten y te tomen en serio. No te pongas nada muy ajustado ni revelador. Ponte algo que sea apropiado para salir a almorzar o cenar con tus padres. En el trabajo, vístete como si quisieras ser la siguiente administradora. Los hombres que no valen la pena buscan a las mujeres que tienen dudas de sí mismas, que crean que no valen mucho porque son “gordas”, “feas” o “pobres”. No dejes que nadie vea que te consideras menos. Sé segura de ti misma. Di lo que pienses y no te disculpes. Evita proyectarte como alguien tímida, claro que no tendrá necesariamente que ser genuino, porque para la mayoría es un esfuerzo. Ser muy rápida para irte a la cama con un hombre suele hacerle ver que estás desesperada y que no tiene que esforzarse mucho. Hazle ver que tú, al igual que él, eres valiosa y que tiene que esforzarse para conquistarte. Al fingir ser lo que supones que quieren los hombres solo conseguirás atraer a los que tienen malas intenciones. Si te muestras tu verdadera personalidad, atraerás al hombre que te esté buscando a ti.


Уважайте супруга. Живите в настоящем. Слушайте друг друга. Ставьте партнера на первое место. Обсуждайте все вопросы. Не разглашайте личные тайны партнера и не используйте их как оружие в споре. Учитесь понимать настроение партнера.

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Si quieres tener un matrimonio saludable, tienes que hacer que tu cónyuge se sienta como tu igual y tomar en cuenta sus sentimientos cada vez que vayas a tomar una decisión o cuando estés simplemente ocupándote de tu rutina diaria. Si tratas a tu cónyuge como si sus opiniones realmente no importaran o como si siempre tuvieras la última palabra, estás destinado a tener un desequilibrio en tu matrimonio. Asegúrate de darle a las opiniones de tu cónyuge la misma seriedad que le des a las tuyas y de tomarte el tiempo de escucharlo y hacerlo sentir que te importa.  Trabaja en ser amable, amoroso y comprensivo hacia tu cónyuge. Si estás teniendo un mal día y le gritas, asegúrate de disculparte. Dale el respeto básico que se merece en lugar de pensar que puedes hacer lo que quieras porque están casados. También debes respetar la privacidad de tu cónyuge. No husmees en su teléfono celular o computadora si esperas que se sienta respetado. Si te importa tu cónyuge y quieres tener una relación saludable y productiva, debes evitar obsesionarte con errores del pasado que ambos cometieron o recordarle a tu cónyuge constantemente sus fracasos; en cambio, trabaja en reforzar el comportamiento positivo, disfrutando de su tiempo juntos en el presente y pensando en todo lo que se viene. Si realmente quieres a tu cónyuge, serás considerado con sus sentimientos y no traerás a colación el pasado solo para obtener una reacción de él o ella. Aunque no siempre es fácil dejar ir el pasado, no debes traerlo a colación por rencor. Recuerda que tu cónyuge también es una persona que vive y respira y que no debes traer a colación el pasado solo para lastimarlo. Escuchar es una de las mejores formas de ser considerado con tu cónyuge. No simplemente te distraigas cuando tu cónyuge esté hablando sobre su día o esperes a que termine para poder decir lo que quieres decir; haz un esfuerzo por realmente escucharlo y para que te importe lo que te esté contando. Cuando estén teniendo una conversación verdadera, guarda tu teléfono, haz contacto...


Увеличьте высоту своего вертикального прыжка. Узнайте о плиометрике. Работайте над своей гибкостью. Начните  бегать по лестнице. Практикуйте прыжки на корте.

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Necesitarás mucha potencia en tus piernas para saltar y llegar hasta la canasta. Puede serte útil desarrollar un régimen de entrenamientos que aumente tu fuerza de contracción rápida y la flexibilidad de los músculos de tus piernas para agregar algunos centímetros a tu salto vertical, lo que hará que te acerques mucho más al aro. Un buen régimen con el cual empezar podría ser:  De 50 a 100 elevaciones de talón  2 o 3 series de sentadillas y embestidas  3 o 5 series de sentadillas en la pared que duren 60 segundos Estos ejercicios utilizan la resistencia de tu propio cuerpo para desarrollar tu fuerza y son esenciales para desarrollar el tipo de resistencia que necesitas para mejorar tu salto. Necesitas tiempo para entrenar tu cuerpo para que saltes más alto, pero trabaja los grupos musculares adecuados para que mejores tu explosividad y altura sin agotarte regularmente en la sala de pesas.  Los grupos musculares que necesitas ejercitar para hacerte más fuerte son: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. Los cuádriceps extienden la rodilla, mientras que los isquiotibiales y los glúteos extienden la cadera. Las pantorrillas flexionan el tobillo, lo que te brinda ese salto inicial. No lo lograrás si solo desarrollas la fuerza de tus piernas. Los músculos también necesitan estar sueltos y flexibles para que obtengas el movimiento y la respuesta que necesitas al encestar encima de la defensa. Desarrolla tu flexibilidad estirándote regularmente, haciendo ejercicios de resistencia elástica, y probando un poco con el yoga. Los grupos musculares que necesitan flexibilidad son los isquiotibiales y los flexores de la cadera. Los isquiotibiales impedirán la extensión de la rodilla durante el salto. Los flexores de la cadera resisten la extensión de la cadera que es parte del salto. Los entrenadores tienen una razón para hacerte subir y bajar escaleras. Este ejercicio desarrollará los cuádriceps, las caderas y las pantorrillas, ayudándote a desarrollar la fuerza y flexibilidad de tus piernas. Además, este...


Увеличьте количество времени, затрачиваемого на силовые тренировки. Сконцентрируйтесь на проработке всех групп мышц. Выполняйте упражнения для наращивания мышечной массы, не вызывая повреждения мышц. Выпивайте протеиновый коктейль после тренировки. Отдыхайте.

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Los fisicoculturistas saben que para aumentar masa muscular hay que entrenar con pesas. Esta forma de ejercitarse está diseñada para que los músculos sean más grandes y fuertes. Puedes practicar el entrenamiento con pesas en un gimnasio o conseguir el equipo que necesitas para hacerlo en casa. Dado a que este entrenamiento es vital para aumentar de peso, ten pensado hacerlo varias veces por semana.  Si no quieres pagar para unirte a un gimnasio, trata de conseguir una barra y un juego de pesas para que puedas hacer ejercicio en casa. También puedes intentar los ejercicios de resistencia, los cuales ejercitan los músculos sin la necesidad de pesas. Para empezar, puedes hacer flexiones, pues son fáciles. También puedes instalar una barra de dominadas en una puerta para que puedas ejercitar tus brazos y pecho. Probablemente haya una parte de tu cuerpo en especial que desees ejercitar, pero te beneficiarás más ejercitando todos tus grupos musculares en lugar de ejercitar una sola área. En vez de ejercitar todos tus grupos musculares en un mismo día, rota entre ellos para que cada grupo tenga la oportunidad de descansar entre tus sesiones.  Planifica tu semana para que puedas ejercitar cada grupo muscular de manera uniforme. Por ejemplo, puedes ejercitar tus brazos y pecho un día; ejercitar tus piernas y abdominales al día siguiente; y el tercer día, tu espalda y pecho. Te recomendamos solicitar la asesoría de un entrenador personal para que te cree un horario y un plan de ejercicios que se adapten a tus necesidades. La masa muscular se desarrolla al ejercer presión sobre las fibras en el tejido muscular extendiéndolas más allá de su límite diario. Puedes hacerlo levantando el peso suficiente y haciendo las repeticiones necesarias hasta que tus músculos se sientan cansados y doloridos, pero no al punto de lesionarte. Encuentra el peso adecuado para cualquier ejercicio averiguando cuánto puedes levantar durante 8 o 10 repeticiones antes de detenerte. Si puedes hacer más de 10 repeticiones de manera sencilla,...


Увеличьте количество физических упражнений. Хорошо питайтесь и следите за здоровым весом. Не курите и не злоупотребляйте с выпивкой.

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Un factor importante en reducir el riesgo de tener obesidad, alguna enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 es ejercitarse con regularidad.  Las personas con sobrepeso, diabetes o alguna enfermedad cardiaca visitan a los médicos con mucha más frecuencia que aquellas que no padecen estos problemas; evidentemente, la gran mayoría de visitas sí son necesarias, pero algunas no. Realizar solo 30 minutos de ejercicio cardiovascular de leve a moderado todos los días se asocia con una mejor salud  y longevidad, lo que se traduce en menos visitas médicas y una carga menos en el sistema de salud.  Empieza por caminar alrededor de tu vecindario (si el clima y la seguridad personal te lo permiten), después pasa a un terreno más difícil, caminadoras o a practicar ciclismo. Evita el ejercicio intenso al inicio, como nadar o correr largas distancias, particularmente si tienes una enfermedad cardiaca. Finalmente, incorpora el levantamiento de pesas porque las fibras musculares más grades dan paso a huesos más fuertes, lo que reduce el riesgo de tener osteoporosis y fracturas, razones comunes de las visitas médicas en la vejez. La dieta estadounidense común suele ser rica en calorías, grasas trans dañinas, carbohidratos refinados y sodio. Por tanto, no debe ser una sorpresa que las tasas de obesidad en los EE. UU. estén al máximo. De hecho, alrededor del 35 % de adultos estadounidenses son obesos en la actualidad. La obesidad aumenta de forma considerable el riesgo de tener diversas enfermedades como diabetes, alguna enfermedad cardiaca, varios cánceres, artritis, afecciones autoinmunitarias y molestias musculoesqueléticas. Todos estos problemas son costosos porque requieren muchas visitas al médico, tratamientos y medicamentos. Para tener una mejor idea, los costos médicos para los estadounidenses obesos (que incluyen las visitas al médico) equivalen aproximadamente a $1500 más al año que para aquellos con un peso normal.   Come más grasas sanas poliinsaturadas y monoinsaturadas de origen vegetal (que se encuentran en...


Увеличьте свой словарь. Говорите естественно. Будьте осторожны с ласкательными именами. Удерживайте ход беседы.

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Si quieres seguir avanzando, trabaja en mejorar tu vocabulario para lograr ser más elocuente. Un amplio y mejor vocabulario demuestra inteligencia y sensatez, ambas son cualidades muy atractivas.   Una manera natural de mejorar tu léxico es leer más. Además, tu base de conocimientos aumentará de la mano con tu vocabulario. Evita el uso de jergas. Aunque las jergas sean comunes, necesitas ser más que simplemente común para ser una persona afable. A pesar de que contar con un amplio vocabulario es beneficioso, no debes exagerar. Será muy notorio si exageras utilizando palabras muy rebuscadas o que ya no se utilizan. En su lugar, trata de hablar con la mayor naturalidad posible.  Como regla general, si jamás has oído una palabra o solo la has escuchado una o dos veces, evita utilizarla. Aunque parezcan simpáticos, muchas personas los consideran groseros. Es mejor que los uses una vez que hayas establecido una mejor relación con la persona, especialmente si se trata de mujeres.  Incluso después de conocer mejor a una mujer, debes tener cuidado con el uso de los apodos. Inténtalo una vez y evalúa su reacción. Si es positiva, puedes seguir usándolos, pero recuerda llamarla también por su nombre ocasionalmente. Si la reacción es negativa, solo llámala por su verdadero nombre. Saber mantener una conversación va de la mano con la confianza y la inteligencia. Es mejor la compañía de alguien que puede mantener una conversación sin dejar de ser delicado.


Увеличьте свою уверенность в себе. Не забывайте об элементарном уходе за собой. Заботьтесь о коже. Красиво одевайтесь. Красьтесь. Держите себя в форме.

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Sentirte orgulloso por la apariencia personal o hacer un pequeño cambio puede incrementar el autoestima.  No tienes que cambiar tu apariencia para hacer amigos. Hacer pequeños cambios pueden ayudarte a tener más confianza si es que te gusta la forma en cómo luces y te sientes. Puedes elegir apariencias y ropas nuevas que se ajusten con tu única y propia personalidad. No tienes que copiar lo que visten los demás. La higiene es siempre importante.   Otros jóvenes querrán ser sociable con alguien que luzca limpio y esté bien vestido. Usa desodorante diariamente. Asegúrate de lavar tus dientes y de usar hilo dental constantemente. Báñate diariamente y mantén limpio tu cabello. Los chicos deben cuidar su pelo facial. Si tienes barba, asegúrate de que no esté irregular o descuidada. Asegúrate de depilar tus cejas y eliminar cualquier pelo molesto de tu cara. Asegúrate de tener siempre tus uñas limpias y recortadas. La adolescencia puede ser duro para quienes tienen acné.   Lava tu cara a diario con un limpiador facial suave. Evita reventarte cualquier grano que tengas. Esto puede hacerlo peor y puede dejarte una cicatriz. Intenta usar un tratamiento tópico para el acné que se puede adquirir sin prescripción médica. Ve al doctor o dermatólogo si tu acné empeora o es grave. Asegúrate de vestir ropas limpias diariamente y lucir presentable.   Asegúrate de no vestir ropas que tengan manchas. Asegúrate de que tus ropas estén lavadas y sin arrugas. No vistas lo mismo dos veces consecutivas. Asegúrate de que tu ropa te quede muy bien. No vistas algo excesivamente holgado o muy ajustado. Evita usar medias de colores claros con zapatos oscuros y viceversa. Evita usar también medias con sandalias. No tiene que ser un gran cambio, solo cosas pequeñas que puedas cambiar. Cambiar tu imagen no significa cambiar tu personalidad.   Cambia tu peinado. Elige un corte de cabello que se adapte a tu rostro y a tus preferencias personales. Considera cambiar tus gafas por lentes de contacto. Si tienes que usar gafas, elige una montura...


Увеличьте уровень физической активности. Выполняйте тонизирующие упражнения. В первый день соблюдения диеты займитесь интервальной тренировкой.

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Aunque quizás quieras limitar las calorías o ciertas comidas, es fundamental que seas constante con tu rutina de ejercicios.  El ejercicio es una forma excelente de apoyar la pérdida de peso y ayudarle al cuerpo a sudar el exceso de líquidos. Esto puede ayudarte a sentirte más esbelto y menos hinchado. Camina 10 000 pasos al día. Esta es la cantidad de actividad que suelen recomendar los profesionales de la salud. Si no sabes cuántos pasos das en un día, compra un podómetro y úsalo durante todo el día. Incluso hacer un entrenamiento ligero de fuerza el día del evento o el día anterior puede hacerte sentir y lucir más tonificado.  Haz algunos ejercicios para los abdominales, los brazos y las piernas para tener una apariencia definida y tonificada. Haz estos ejercicios el día del evento y el día anterior. Podrás observar que tu cuerpo retiene esa apariencia definida a corto plazo. Algunos ejercicios que puedes probar son: los abdominales, las elevaciones de piernas en suspensión, las estocadas, las sentadillas, las flexiones de bíceps, las elevaciones laterales y los fondos de tríceps. Con estos ejercicios, cubrirás los grupos musculares básicos y obtendrás una tonificación moderada. Si vas a usar un atuendo específico el "día del evento", ten en cuenta las áreas del cuerpo que quedarán expuestas. Por ejemplo, si mostrarás los brazos con un vestido sin mangas, quizás quieras enfocarte en tonificar esa área más que las demás. El entrenamiento a intervalos es un ejercicio cardiovascular de mayor intensidad con el que quemas muchas calorías. Te ayudará a sudar el exceso de líquido y favorecerá la pérdida rápida de peso.  El entrenamiento a intervalos puede ser: correr a toda velocidad por un minuto y luego trotar por tres minutos. Repite el ciclo varias veces hasta hacer de 15 a 20 minutos en total. También se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos mejora el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar calorías y grasa hasta por 24 horas después de haber hecho el ejercicio, lo cual hace que sea una...


Уверенно войдите в комнату. Следите за своим выражением лица. Обойдите вокруг стула. Сядьте. Закиньте одну ногу за спинку стула для поддержки, затем другую ногу. Обвейте руками шею мужчины. Подразните мужчину.

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Entra a la habitación como una profesional que ha hecho bailes eróticos millones de veces y que sabe que es excelente haciéndolo. Camina con un pie delante del otro, la espalda recta y los hombros en alto. Empieza moviendo tus caderas arriba y abajo y deslizando lentamente tus manos a lo largo de tu cuerpo para darle a tu pareja una idea de lo que vendrá. Haz un sensual contacto visual y luego aparta la mirada de tu pareja y mira abajo hacia tu cuerpo de vez en cuando. Debes mantener tus labios entreabiertos y sonreír un poco, lo suficiente para que tu pareja vea que tú sabes lo sensual que eres. Pavonéate casualmente alrededor de la silla, continuando con el movimiento de caderas arriba y abajo con la música. Acaricia el hombro de tu pareja e incluso baja tu cuerpo hasta el suelo cuando estés detrás de ella, para hacerla entrar más en ambiente. El baile erótico no puede empezar hasta que estés en el regazo de tu pareja. Párate frente a ella con tu pecho inclinado hacia su rostro y tu trasero ligeramente hacia fuera. Y lentamente baja hacia su regazo. Esto debe evitar que te caigas de la silla. Para empezar, envuelve tus brazos alrededor del cuello de tu pareja mientras continúas moviendo tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo. Mientras sus cuerpos están muy cerca, mueve tu cuerpo contra el suyo, inclina tu rostro cerca del suyo e inclínate para darle un beso. Pero solamente un beso rápido en los labios que la deje queriendo más. No te pongas muy sensual antes de mostrar todos tus movimientos.


Уверенный вид. Выберите правильное время. Присоединитесь к большой группе. Найдите запасной вход. Найдите бейдж. Приложите усилия, чтобы запомнить имена.

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Esto es clave para entrar a la fiesta, tienes que comportarte como si ese fuera tu lugar. Si te sientes nervioso al entrar, haz lo posible por ocultarlo. Si te muestras vacilante, sabrán que has llegado sin ser invitado. . Entra con el lenguaje corporal de una persona segura y sonríe. Lo mejor es que llegues a la fiesta cuando esta está en su apogeo. No llegues demasiado temprano o demasiado tarde, cuando las cosas se están calmando. Llegar en el punto máximo de la fiesta significa que es menos probable que identifiquen que eres alguien que no ha sido invitado. Esta puede ser una manera útil de entrar a la fiesta. Únete a un grupo grande en la entrada y podrás pasar sin llamar la atención. Esto resulta particularmente útil si estás tratando de entrar a una fiesta formal o a un evento organizado.  Prueba la puerta trasera, donde podría no haber personal de seguridad o donde podría no estar la persona con la lista de invitados. Podrías tener que pasar por la cocina, así que asegúrate de ser amable con el personal, pero no te quedes ahí; camina rápido y con decisión. Algunas fiestas, como las que se llevan a cabo en conferencias o eventos de negocios, requieren que todos los invitados lleven gafetes.  Pregúntale a un amigo si te presta su gafete. Si ya conoces a alguno de los asistentes, esta es una buena manera de entrar. Lo que es aún mejor es que hagas un nuevo amigo, y él te podría prestar el suyo. Pídele a alguien que vaya de salida que te de su gafete. No empieces pidiéndole su gafete, primero conversa con él o ella. Quizá empieza preguntándole si le gustó el evento. Finalmente, llega hasta el punto de preguntarle si te daría su gafete. Puedes decir que no encuentras el tuyo.   Revisa el bote de basura. A menudo, cuando las personas salen de los eventos, tiran su gafete a la basura. Busca en el piso, y si realmente estás dispuesto, en el bote de basura, para ver si encuentras gafetes que hayan sido desechados. Esto aplica particularmente a las fiestas en casas. Si hay un grupo de personas afuera, inicia...


Увлажняйте губы для поцелуев с закрытым ртом. Целуйте шею партнера с открытым ртом. Не торопитесь. Нежно посасывайте шею партнера. Нежно покусывайте шею вашего партнера.

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Primero, humedece un poco tus labios con la lengua para que se suavicen. Luego, besa suavemente cualquier parte del cuello de tu pareja con la boca cerrada de la misma forma como darías el mismo tipo de beso en sus labios. Puedes empezar besando el área donde el cuello de tu pareja se conecta con sus hombros y clavícula, posando tus labios en la hendidura curvada de los hombros. Abre tu boca lentamente entre besos y empieza a besar el cuello de pareja con la boca abierta, separando tus labios mientras besas suavemente su piel. También puedes moverte hacia arriba y hacia abajo mientras besas a tu pareja para dar más variedad.   Sopla un poco de aire caliente en el cuello de tu pareja entre besos. Esto volverá loca de placer a tu pareja. Si estás acostumbrado a hacerlo, lame el cuello de tu pareja desde la base hasta la parte superior. Usa únicamente la punta de la lengua, y sé muy tierno. Asegúrate de que tu pareja esté disfrutando esta sensación. No lo hagas si es tu primera vez besando a la persona. Confírmalo con ella antes si te interesa hacerlo, pero solo hazlo si le has besado el cuello antes o si tienes experiencia en ello. Deberás hacerlo si quieres soplarle aire o usar la lengua, y en especial para morderla y chuparla. Si es tu primera vez, tan solo da besos con la boca abierta y cerrada. Hazlo de modo que tu pareja y tú puedan conversar sobre todo lo que les interesaría hacer. Dale a tu pareja besos lentos y húmedos para que tenga mejores sensaciones. Puedes concentrarte en un área del cuello en particular, o puedes moverte por todo su cuello. Intenta besar cerca de su oreja; es otra área sensible. Si soplas aire caliente cerca de la oreja de tu pareja, harás que se vuelva loca. Chupa suavemente el cuello de tu pareja por solo uno o dos segundos por vez. No lo hagas muy rápido, ya que podrías dejar una marca y es posible que a tu pareja no le guste. Puedes chupar el cuello de tu pareja entre besos con la boca cerrada o abierta.   Ten mucho cuidado con los chupetones. Si chupas y muerdes la piel de tu...


Увлажняйте кожу. Ешьте черный шоколад. Ешьте богатые полифенолами фрукты. Пейте гранатовый сок или ешьте гранаты. Готовьте макароны с томатным соусом или заказывайте пиццу. Ешьте семена подсолнечника. Пейте зеленый чай.

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La piel está compuesta por células, y todas las células necesitan agua. Si tu piel no obtiene agua suficiente, estará reseca, tensa y escamosa. Uno de los principales motivos por los que la piel envejece es que pierde su capacidad de retener la humedad. Por lo general, tomar como mínimo 8 vasos de agua de 240 ml (8 oz) garantizará que tu piel obtenga agua suficiente. Sin embargo, dado que el bronceado puede deshidratarte, tendrás que tomar incluso más durante los días en los que te broncees. El cacao hidrata la piel y contiene flavonoles, los cuales son un tipo de antioxidante potente. Los antioxidantes limitan el daño de los radicales libres que se forman cuando la piel queda expuesta a la luz ultravioleta. Las uvas, manzanas, peras, cerezas y bayas contienen niveles elevados de polifenoles, los cuales poseen propiedades antioxidantes y anticarcinogénicas que los ayudan a proteger la piel de la radiación UV de las camas de bronceado. Las granadas contienen flavonoides, los cuales se ha comprobado que poseen diversos efectos en la salud. Por ejemplo, estos actúan como antioxidantes que protegen la piel y ayudan a prevenir el cáncer. Los tomates contienen licopeno, el cual es un químico que se ha comprobado que protege a la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta. La pasta de tomate contiene la mayor concentración, lo que significa que las salsas de tomate o incluso la pizza pueden ser una fuente muy rica. Estas contienen vitamina E, la cual es un antioxidante potente que ayuda a proteger la piel de los daños causados por la luz UV. Este contiene polifenoles con propiedades antioxidantes y anticarcinogénicas, por lo que ayuda a proteger la piel de los daños generados por la luz UV.


Увлажняйте ногти. Делайте ванночки из теплого молока раз в неделю. Полируйте ногти. Воспользуйтесь кератиновыми перчатками.

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La humedad ayudará a que las uñas se recuperen después de una manicura de gel, la cual les quita mucha de su humedad natural. Puedes comprar una crema hidratante de uñas en una tienda de belleza local o en una tienda por departamento. Debes aplicar un humectante de uñas todos los días. Aplícalo a las uñas y a la piel alrededor.  Busca una crema fortificante para uñas y cutículas que contenga péptidos, los cuales hidratan y fortalecen las uñas. Debido a que el lavado de manos seca las uñas, aplica una crema hidratante cada vez que te laves las manos. Una vez a la semana, remoja las uñas en leche tibia. La leche blanqueará las uñas, eliminando el residuo de color. También fortalecerá las uñas a medida que estas absorben los nutrientes de la leche.  Calienta la leche en un recipiente, usando suficiente para sumergir las uñas. Puedes poner la leche en el microondas o calentarla sobre la estufa. Remoja las uñas durante 5 minutos y luego enjuágalas. Hidrata las uñas cuando termines. Después de haberte hecho la manicura de gel, es posible que las uñas tengan bordes irregulares. Es importante usar una lima para uñas para alisar las uñas, centrándote especialmente en los bordes. Hazlo cada 2 días hasta que las uñas hayan sanado. El limado también promueve la circulación sanguínea, lo cual puede fortalecer las uñas. Puedes comprar guantes de queratina en una tienda de belleza o en línea. Son un excelente medio para fortalecer las uñas después de hacerte una manicura de gel. Usa los guantes durante el tiempo recomendado en el empaque. Los guantes se pueden usar durante actividades relajantes, como leer y mirar la televisión.


Увлажняйте руки и ногти. Обрезайте неровные края ногтей. Ухаживайте за кутикулой. Подпиливайте ногти, придавая им округлую форму.

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La aplicación de humectante en tus manos y uñas debe formar parte de tu rutina de higiene de uñas.  Si lo haces, puedes ayudar a proteger tus uñas de la sequedad, lo que puede contribuir a que crezcan más y más fuertes. Intenta aplicar un humectante en tus manos y uñas un par de veces al día o cuando sientas tus manos secas.   Usa una loción espesa y cremosa, como una loción para manos. Al aplicar la loción en tus manos, procura masajearla sobre tus uñas y cutículas. Cerciórate de aplicarte loción después de lavarte las manos, ya que el jabón elimina los aceites protectores naturales de las uñas y las hace más vulnerables a las rupturas. Si observas una parte quebrada en una uña o borde, es una buena idea cortarla con un cortaúñas antes de que empeore. Un borde áspero puede engancharse en algo y provocar que una parte de la uña se parta. Corta este borde en cuanto lo observes para evitar un problema.  Además, puedes limar los bordes menos ásperos de tus uñas. La cutícula es la parte más importante de la uña, porque la protege contra las infecciones. Cualquier daño en la cutícula (como cortarla o empujarla sin suavizarla primero) puede causar daños en la uña, lo que a su vez puede hacer que la uña crezca de forma más lenta.   Si suavizas la cutícula, será más fácil empujarla sin dañarla. Intenta remojar las puntas de tus dedos en agua tibia con un poco de jabón para que se suavice la cutícula. Luego, utiliza un moldeador de cutícula con punta de madera de naranjo para empujarla. Masajea tus cutículas para mantener un flujo sanguíneo saludable en esa área. Si bien esto no hará que tus uñas crezcan más rápido, las fortalecerá y las mantendrá más saludables y fuertes por más tiempo. Evita cortar tus cutículas. Puede producirse un sangrado y también puede inducirse una infección en las uñas. Evita limar tus uñas con una forma “cuadrada”. En lugar de ello, opta por una forma “redondeada” o “puntiaguda”. Las uñas “cuadradas” tienden a engancharse más en superficies como ropa, por lo que se rasgan y se rompen más...


Уводите разговор в сторону. Присмотритесь к тому, как мало они вас слушают. Настаивайте на последовательном общении. Дайте понять, что с вашим мнением необходимо считаться. Не давайте им уйти от ответа. Не допускайте сравнений и попыток самоутвердиться. Отнеситесь к предательству серьезно.

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Todo se trata de ella. Esa persona habla sobre su familia, su trabajo, sus problemas, sus triunfos y lo que quiere y cree que necesita, por lo general de ti. Con frecuencia, no le importa quitarte tiempo ni considera lo que podrías estar haciendo, por lo que puede hablar sin parar sobre sí misma. Si percibes que esto está ocurriendo, cambia el tema a algo que podría interesarle pero que no se trate de ella. También puedes hacer que la conversación sea breve; con suerte, lo entenderá. Presta atención a cuánto sabe la otra persona de ti. ¿Tu “novio” sabe por qué odias haber crecido en una determinada ciudad? ¿Te parece que tu vecino, quien siempre necesita cosas, no tiene tiempo cuando te acercas para contarle algo que te preocupa sobre tu trabajo o tus hijos? Esto se debe a que todo se trata de ellos. Si una persona no tiene interés en conocerte o saber sobre tu vida, tiene otro interés en ti que suele no ser beneficioso para ti.  Conversa sobre este problema con la otra persona y señálaselo cuando ocurra. Una persona que usa a alguien con frecuencia no devolverá las llamadas, los mensajes de texto y los correos electrónicos, salvo que quiera hacerlo. Si la comunicación ocurre cuando la otra persona lo elige, lo que te hace sentir como el plan B, esto es una señal de que verdaderamente eres el plan B. Puede ser eso o que te necesiten para algo, como ser el conductor designado para la fiesta de despedida de soltero de un casi amigo. Cuando esto ocurra, explícale que su comportamiento te parece grosero y pídele que te responda cuando le hables. Si esto no funciona, rehúsate a hacer lo que la persona quiera que hagas cuando finalmente se comunica contigo. ¿La persona en cuestión considera tus necesidades y tu opinión antes de tomar decisiones o antes de tomar decisiones por ti? Por ejemplo, ¿tu compañero de habitación asume que serás tú quien siempre conduzca, a pesar de que tú también tienes necesidades, como ahorrar el dinero de la gasolina y no aumentar el kilometraje de tu auto? Si tus deseos, necesidades y...


Удаление желтизны из светлых волос. Изменение оттенка светлых волос. Устранение бликов. Получение более насыщенного оттенка.

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El tonalizante de cabello es un producto que permite eliminar los tonos de rubio amarillentos o estridentes cuando te tiñes el cabello. El tonalizante cambiará el color subyacente de tu cabello, pero no lo alterará ni lo teñirá. El tonalizante solo funciona en cabello rubio o decolorado. No uses tonalizante sobre cabello oscuro, ya que no tendrá efecto. Puedes usar un tonalizante para cambiar el tono específico de tu cabello rubio. Si quieres que tu melena rubia luzca de un tono más cenizo o deslustrado, un tonalizante puede ayudarte a obtener el color más frío. Puedes usar un color cálido y parecido a la miel, rosado o rosáceo.  En lugar de un tono amarillo, dorado o incluso blanco, el tonalizante puede darle a tu cabello un tono más frío en colores como el rosado, el morado, el marrón o el azul. Antes de aplicarle tonalizante a tu cabello, investiga las opciones que quisieras usar. El tonalizante puede ayudarte a hacer que el color de tu cabello tenga una apariencia más uniforme y equilibrada. Hacerlo puede ser útil en caso de que te hayas teñido el cabello o tengas reflejos. El tonalizante puede completar las secciones problemáticas o esconder los problemas con el color.  El tonalizante puede ayudarte a difuminar los reflejos de tu cabello de una forma más suave. Puede ayudarte a suavizar el tono de las raíces cuando te tiñas el cabello. Puedes usar un tonalizante para mejorar tu tono actual en lugar de cambiarlo. Este procedimiento se aplica al rubio o algunos tonos de cabello castaño. Si tu cabello es opaco o no tiene el tono adecuado, puedes usar tonalizante para mejorar el tono que tenga en ese momento.  Usar un tonalizante para este propósito iluminará o intensificará el color del cabello. También hará que luzca más brillante y saludable. El tonalizante puede mejorar la apariencia del cabello seco o dañado.


Удаление лишней влаги. Используйте полотенце, чтобы просушить собаку. Дайте вашей собаке отряхнуться. Сушка пуделя с помощью фена. Вычесывайте вашего любимца в момент сушки феном. Делайте все очень осторожно.

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Con tus manos aprieta suavemente el pelaje de tu caniche para sacarle el exceso de humedad que tenga en sus extremidades.  Enfócate en su cola y en sus patas. La mayoría de agua se acumulará en estas partes, por lo que el exceso que necesitarás sacar generalmente estará aquí. Aprieta suavemente. Nunca lo pellizques ni le aprietes muy fuerte su cola o sus patas; también evita jalarle su pelo mientras lo exprimes. Con una toalla suave, frota su pelaje y seca toda la humedad que puedas.  La toalla debe ser lo suficientemente larga para que cubra por completo al perro y debe estar hecha de un material absorbente, por ejemplo de tela de esponja. Como el pelaje de los caniches es muy tupido, debes de tratar de no frotar mucho la tolla al secarlo. Si frotas mucho la toalla podrías hacer que su pelo se enrede más y por lo tanto que sea más difícil de peinarlo cuando lo estés secando con la secadora. Aprovecha a revisar sus oídos mientras lo estés secando con la toalla. Cuidadosamente seca cualquier humedad que puedas ver dentro de sus orejas; pues podría contraer una dolorosa infección si dejas que se queden húmedas. Si te las has estado ingeniando para que tu perro no se sacuda y no salpique agua por todas partes, este es el momento para bajes la guardia y lo dejes hacerlo.  La mayoría de perros querrá sacudirse inmediatamente después del baño, si no es que durante, para quitarse el exceso de agua que tienen en su pelaje. Trata que no lo haga en esos momentos para que no haya tanto desorden. Como es natural que se sacudan, es recomendable que le permitas hacerlo después de haberle secado el exceso de humedad con la toalla. El perro se sentirá mejor si se sacude y a ti se te hará más fácil secarlo. Selecciona lo menos caliente que se pueda en tu secadora y sostenla con un brazo de distancia del pelaje; siempre mantén esta distancia cuando estés secando a tu caniche con la secadora.  Si puedes, usa una secadora de pelo que sea especial para perros y otras mascotas. Con estas hay menos probabilidades de que quemes a tu...


Удаление мембраны. Примите лекарства, чтобы смягчить и ослабить шейку матки. Попробуйте катетер Фоли, чтобы открыть шейку матки. Вручную отведите воды.

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El doctor inserta uno de sus dedos cubierto con guantes en el útero y raspa suavemente las paredes de este, separándolo del saco amniótico. Este es un procedimiento ambulatorio que puede realizarse en el consultorio médico, luego puedes regresar a casa y esperar a que labor de parto progrese.  Puede ser que experimentes un poco de manchado menstrual en este lapso de tiempo, así que no te alarmes. Ponte en contacto con tu doctor si el flujo se vuelve más espeso que tu periodo usual. Este es el único procedimiento de inducción de parto que no se realiza en un hospital. Todo lo que se enlista en esta sección se realiza bajo supervisión médica, con la expectativa de que estarás dando a luz dentro de unas horas. Si no has experimentado los cambios físicos en tu cérvix que significa que tu parto es inminente, tu doctor puede administrar algunos medicamentos diferentes que pudieran funcionar. Estos componentes imitan las hormonas que inician el parto:  Misoprostol, el cual puede tomarse oralmente o por vía vaginal. Dinoprostona, la cual puede ponerse como supositorio vaginal. Oxitocina (Pitocina), la cual es administrada por vía intravenosa. El parto inducido por oxitocina puede progresar aún más rápidamente que el parto natural, especialmente en las madre primerizas. De todos modos, debes tener en cuenta de que el sufrimiento fetal es un riesgo al tomar este medicamento; puede ser que te lleve a una cesárea apresurada. Si prefieres no tomar medicamentos, tu doctor puede relajar la cérvix físicamente con un catéter de globo. Se inserta un pequeño tubo con un globo inflable en la cérvix y se infla. Se deja acomodado un catéter de globo hasta que la cérvix se haya dilatado lo suficiente para dejar que caiga hacia afuera, usualmente cerca de 3 cms. Una amniotomía es un procedimiento en el cual el doctor gentilmente rompe el saco amniótico con un gancho de plástico estéril; esto usualmente se hace cuando la cérvix está abierta y el bebé está acomodado, pero la fuente no se ha roto por sí sola. Tu doctor monitoreará de...


Удаление свежей латексной краски водой  Пятно латексной краски можно удалить просто стерев его мягкой мокрой тряпочкой. Используйте денатурированный спирт, если вода не помогает. Удаление свежей масляной краски уайт спиритом. Удаление высохшей краски кипящим льняным маслом. Используйте шпатель, если необходимо, для удаления стойких засохших пятен. Удалите остатки краски пастой с льняным маслом.

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Una mancha de pintura de látex por lo general se puede quitar con un trapo suave empapado con agua.  Empapa un trapo suave y limpio en agua tibia. escurre el exceso de agua para evitar que el trapo gotee sobre las áreas que no están afectadas. Quita la mancha de pintura con el trapo. Puede que necesites enjuagar y volver a empapar el trapo varias veces para quitar toda la pintura. Seca la madera con otro trapo que esté seco. Aplica al trapo el suficiente alcohol para humedecerlo sin que quede goteando. Pasa el trapo empapado en alcohol sobre la mancha de pintura para quitarla. Enjuaga, empapa de nuevo, y repite las veces que sea necesario. Seca la mancha con un trapo limpio y seco cuando termines. La pintura a base de aceite continuará aferrándose a la madera si utilizas simple agua, así que retírala con un trapo suave con una pequeña cantidad de aguarrás.  Empapa un trapo suave y limpio en un plato pequeño de aguarrás. En lugar de empapar todo el trapo, sólo empapa el área que planeas poner en contacto con la mancha de pintura. Limpia la pintura pasando el aguarrás sobre la salpicadura. Enjuaga y vuelve a empapar según lo necesites hasta que hayas quitado toda la pintura. Seca el área con un trapo seco aparte. Las manchas de pintura seca se pueden ablandar empapándolas y frotándolas con aceite de linaza hervido.  Empapa un trapo limpio en aceite de linaza hervido. Presiona el trapo con aceite de linaza contra la mancha de pintura y manténlo en su lugar entre treinta y sesenta segundos. Esto permite que el aceite empape la pintura. Limpia la pintura suavizada con tu trapo empapado en aceite de linaza. Seca el área con un trapo seco aparte. Si no puedes quitar la pintura incluso después de ablandarla con aceite de linaza hervido, utiliza una espátula para rascar con cuidado debajo de la salpicadura y quitarla de la madera. Cualquier residuo que quede se puede quitar frotándolo con una pasta hecha de aceite de linaza hervido y Trípoli.  Combina la suficiente cantidad de aceite de linaza hervido y trípoli en un...


Удалите Запустите WhatsApp. Коснитесь Принять и продолжить. Введите номер телефона, полученный от Google Voice. Коснитесь Готово. Коснитесь Да, чтобы подтвердить, что номер введен правильно. Найдите текстовое сообщение. Найдите код. Введите код в текстовом поле. Коснитесь Пропустить резервирование. Введите информацию для своего профиля. Коснитесь Готово.

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y reinstala WhatsApp. Si WhatsApp ya está en tu teléfono, necesitarás eliminarlo y luego reinstalarlo para evitar que recuerde tu información de usuario. Si todavía no has descargado WhatsApp, hazlo para tu iPhone o Android antes de continuar. Pulsa el icono de la aplicación WhatsApp, que se parece a un globo de diálogo blanco y un auricular de teléfono sobre un fondo verde. Está en la parte inferior de la pantalla. Pulsa el campo de texto que está en el medio de la pantalla y luego escribe el número telefónico que elegiste para tu cuenta de Google Voice. Si te olvidaste de anotar tu número de Google Voice, puedes encontrarlo abriendo el panel de Google Voice, haciendo clic en ☰ en la parte superior izquierda de la página, en Settings (configuración) y en la pestaña Phone numbers (números telefónicos). Está en la esquina superior derecha de la pantalla. En Android, pulsa SIGUIENTE. Esto confirmará tu número telefónico y WhatsApp enviará un texto de verificación a ese número. En Android, aquí pulsarás OK. En el panel de Google Voice, espera que llegue un mensaje de texto. Cuando lo haga, lo verás aparecer en el lado izquierdo de la página. Haz clic en el mensaje en el lado izquierdo de la página y luego busca el código de seis dígitos en el mensaje de texto que está en el lado derecho de la página. Escribe el código de verificación en el campo de texto. WhatsApp procesará el número tan pronto como termines de escribirlo. Es un botón rojo que está en el medio de la pantalla. En Android, pulsa OMITIR. Pulsa el campo de texto "Tu nombre" y escribe un nombre para ti. También puedes añadir una foto pulsando el círculo añadir foto que está en la esquina superior izquierda de la pantalla y luego seleccionando una foto. Estará en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto creará tu cuenta de WhatsApp. Pulsa SIGUIENTE en Android.


Удалите все листья со стеблей. Тщательно сполосните базилик в холодной воде. Положите в посудину с холодной водой немного льда. Вскипятите кастрюльку воды. Бросьте листья базилика в воду и бланшируйте их 5-10 секунд. С помощью шумовки переложите листья в ледяную воду. Разложите листья на бумажном полотенце. Положите листья на противни или тарелки. Быстро заморозьте листья. Поместите листья в контейнер.

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Puedes cortar o arrancar las hojas con los dedos para separarlas de los tallos. Utiliza un escurridor para ensaladas para facilitar el trabajo. Si no tienes uno en casa, también puedes lavar las hojas en un bol con agua y utilizar papel de cocina para secarlas.  La olla debe ser suficientemente grande para que quepan todas las hojas de albahaca. Ten mucho cuidado de no hervirlas durante más de 10 segundos. Traslada la olla a una hornilla que no esté caliente para que se enfríe lo antes posible. Haz esto lo más rápido que puedas para que la albahaca deje de cocerse en el agua caliente. Esta es la parte que requiere más tiempo, así que ten paciencia. Simplemente, coge las hojas con las manos de una en una y deja que se sequen sobre un trozo de papel de cocina. Puedes dejar que se sequen durante 5-10 minutos si quieres. Extiéndelas de una en una, de forma que no se rocen demasiado unas con otras. Tal vez tengas que utilizar dos bandejas para hornear cubiertas de papel encerado. Coloca las bandejas para hornear galletas con las hojas en el congelador y espera hasta que se congelen totalmente. Después, sácalas del congelador. Puedes utilizar una bolsa para congelación, una fiambrera, un cartón vacío de leche u otro recipiente que se pueda cerrar fácilmente.


Удалите все некачественные изображения из своей галереи. Купите премиум пакет услуг на сайте. Продвигайте свой профиль, рекламируйте его на других сайтах и в социальных сетях, например на Facebook. Рисуйте знаменитостей, популярных людей, героев и персонажей. Вступите в группы на сайте DeviantArt.

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Si crees que has subido imágenes de baja calidad, entonces es hora de deshacerte de ellas o simplemente moverlas al Scrapbook. Una galería limpia y ordenada es más atractiva. Tendrás muchas ventajas si adquieres una membresía premium, pues podrás acceder a otras características que harán tu página de DeviantArt más atractiva. Por ejemplo, la membresía gratuita no permite personalizar el tema de tu diario, a diferencia de la membresía premium. También puedes agregar varios widgets y ventanas para cada obra . Únete a gremios de artistas en Facebook y hazte amigo de los miembros.  Comparte tu arte junto con un link a tu DeviantArt. Pide que den clic en “watch” (ver) y haz lo mismo. Tener mucha gente que te “vea” te asegurará favoritos fácilmente. Si dibujas a alguien o algo popular, a tu ídolo o personajes ficticios, algunos miembros lo verán cuando busquen sobre ello pues tu creación podría estar incluida en la búsqueda. Esta es la mejor manera de obtener favoritos en tus obras. Expondrás libremente tu obra de arte a pesar de que tengas pocos suscriptores.  Únete a un grupo con muchos miembros. Lee las reglas antes de suscribir tu obra, pues la mayoría las tienen. ¡Únete a tantos grupos como puedas!


Удалите все остатки скорлупы или шелухи. Оставьте пеканы в проветриваем контейнере или в дуршлаге на 24 часа. Храните пеканы в герметичном контейнере.

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Con un palito, con un mondadientes o incluso con un pedazo angosto de cáscara de pacana, raspa los restos de cáscara y recubierta de las fisuras de la pulpa de nuez. Incluso la más mínima cantidad de ese material podría dejar un sabor amargo en el paladar de la persona que lo consuma. De esta manera, las nueces se secarán, se sazonarán y gracias a ello tendrán un mejor sabor. Por las pacanas sazonadas en un recipiente sellado y guárdalas en un lugar fresco y seco. Se mantendrán en buen estado como máximo 1 semana en la cocina, varias semanas en el refrigerador y hasta 1 año en el congelador.


Удалите грязь из-под ногтей.

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Pasa la punta del limpia uñas del cortaúñas por debajo de las puntas de tus uñas para eliminar la suciedad y otra mugre acumulada. Hazlo en el baño, con una buena iluminación, de modo que puedas ver tus uñas con mayor claridad.  Por lo general, es más fácil limpiar la suciedad que está debajo de tus uñas antes de lavarte las manos, no después. Mientras más secas estén, mejor. Evita usar un lápiz para limpiarlas, ya que el plomo puede hacer que se vean más sucias.


Удалите грязь с решетки или пробки сливного отверстия. Заполните ванну водой на несколько сантиметров. Используйте вантуз, чтобы удалить из слива забившиеся остатки мусора.

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Retira los tornillos que sujeten la trampa con el destapador adecuado. Gira y levanta el tapón para sacarlos. Frota cualquiera de estos dos elementos para quitarle cualquier residuo de pelos y jabón. Llénala con el agua necesaria para sumergir el destapador. Es gracias a este elemento que esta herramienta puede succionar. Coloca el chupón del destapador sobre el drenaje. Luego presiónalo y jálalo rápidamente. Tendrás que utilizar la fuerza y ten cuidado, pues te podría salpicar el agua. Lo más probable es que cuando estés destapando el drenaje, salgan agua sucia y residuos.  Después de unas 10 veces, verifica si sigue saliendo agua sucia o residuos del drenaje. Si no sale nada del drenaje, hazlo con más fuerza. Sigue haciéndolo hasta que el agua drene cuando retires el destapador. Si ninguna obstrucción sale del drenaje, tendrás que utilizar un método diferente.


Удалите зараженные нижние листья, чтобы предотвратить распространение мучнистой росы. Позаботьтесь о том, чтобы растениям хватало свежего воздуха. Обеспечьте растения достаточным количеством солнечного света. Прореживайте растения, если они растут слишком густо. Не поливайте верхнюю часть растений.

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Si observas mildiú polvoso a tiempo, podrás prevenir su propagación quitando las hojas infectadas con podaderas o tijeras. No eches las hojas en la composta, porque el mildiú puede propagarse por ella y regresar a las demás plantas. Tira las hojas infectadas a la basura para que el mildiú no se propague. El mildiú polvoso crece en climas húmedos. Procura plantar tu jardín en arriates espaciosos que reciban brisa. Si puedes, pon un ventilador para que ventile las plantas en los días muy calurosos y húmedos. Transfiere las plantas en macetas a lugares abiertos al aire libre durante el verano si les sale mildiú en interiores. El aire fresco ayudará a reducir la recurrencia de infecciones por hongos. El exceso de sombra no dejará que las hojas de las plantas se sequen lo suficiente después de las lluvias y los riegos. La cantidad correcta de sol también las fortalecerá y las hará menos susceptibles a las infecciones. Planta cada una según sus necesidades individuales de luz solar. Si vives en un lugar donde llueve o es nublado frecuentemente, escoge plantas para tu jardín que crezcan en estas condiciones. Como las plantas necesitan una buena circulación de aire, las que están hacinadas son particularmente susceptibles al mildiú polvoso. Poda las que crezcan al punto de bloquear la luz solar a las demás plantas del jardín y arranca las plantas y las hojas débiles o moribundas cada 2 semanas. Si las plantas saludables parecen competir por los recursos, pásalas a macetas o arriates más grandes para que tengan el aire y la luz solar que necesitan. Dejar humedad sobre las hojas puede contribuir a la aparición de mildiú polvoso. Riega las plantas cerca de la base y deja que el suelo absorba el agua una vez antes de regarlas un poco más. No riegues las plantas de exteriores en los días de lluvia para no regarlas en exceso.


Удалите как можно больше клея. Используйте средство с D-лимоненом. Попробуйте использовать растворитель геля.

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Aunque el pegamento ya esté seco, puedes todavía quitar el exceso.  Para quitar superpegamento seco, echa un quitaesmalte con acetona a una bolita de algodón y aplícalo al lugar manchado. Solo aplícalo en una zona pequeña para empezar. Si ves que el quitaesmalte daña tu alfombra, detén su uso de inmediato. Si no, puedes seguir aplicándolo al resto de la mancha.  Usa un paño húmedo para secar la zona, quitar el adhesivo y quitar el exceso de quitaesmalte. Cuando casi todo el adhesivo y el quitaesmalte hayan sido absorbidos, aplica un agente de limpieza que contenga limonelo. Esta es una solución de limpieza natural y amigable con el medio ambiente.  Puedes pedirle ayuda a un vendedor de una tienda comercial grande o hacer una búsqueda rápida en Internet. En MercadoLibre venden multitud de productos con limonelino y pueden llegar directamente a tu casa. Aplica el producto en la mancha con un paño. Puedes ponerte guantes si quieres, pero el limonelo es una sustancia natural.  Consulta las instrucciones del envase y déjalo en la mancha según indique. Usa otro paño húmedo para quitar el residuo. Tienes que frotar bien el área, sino el limonelo dejará residuos. La marca Goo Gone® es la más popular en solventes en gel. Puedes usarlo en lugar de los productos con limonelo.  Aplica el Goo Gone® directamente a la mancha y dejarlo actuar durante 1 minuto. Usa un paño húmedo para quitar este producto. Seca la zona dando golpecitos y déjala secar al aire. Si la mancha no sale, quizá tengas que volver a echar Goo Gone® y enjuagar la zona otra vez.


Удалите как можно больше мочи с помощью бумажных полотенец. Нанесите ферментное чистящее средство прямо на пятно. Подождите, пока чистящее средство впитается в пятно и ковер высохнет.

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Coloca una capa de papel absorbente sobre la mancha y presiónala firmemente contra la alfombra. Evita frotar la alfombra, ya que podrías hacer que la orina se impregne más profundamente en la almohadilla de la parte inferior. Continúa aplicando papel absorbente sobre la alfombra hasta que se encuentre lo más seca posible.  Los productos de limpieza enzimáticos funcionan mejor en manchas frescas. Párate sobre el papel absorbente para ejercer más presión y absorber más líquido. Consigue una botella de limpiador enzimático comercial en un supermercado local. Sostén la botella a 8 o 10 cm (3 o 4 pulgadas) de distancia de la mancha y rocía hasta que la alfombra se sature por completo. Muchas tiendas de mascotas ofrecen productos de limpieza enzimáticos hechos específicamente para eliminar la orina de los perros. Revisa el envase del limpiador enzimático para verificar cuánto tiempo tarda en funcionar (que suele ser hasta en 24 horas). Deja que el producto se asiente y la alfombra lo absorba para que pueda eliminar el olor por completo. Una vez que pase el tiempo que se indica en el envase, debes revisar la alfombra para verificar si aún huele a orina. Si la alfombra aún huele a orina, es probable que tengas que lavarla con champú.


Удалите косточку из спелого авокадо. Смешайте авокадо с небольшим количеством воды. Добавьте 1–3 чайные ложки оливкового масла. Пальцами распределите маску по влажным волосам. Соберите волосы в пучок и закрепите его пластиковой заколкой. Подождите 10–25 минут и смойте маску.

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Corta un aguacate maduro a la mitad y despepítalo. Saca la pulpa con una cuchara y échala a una licuadora o procesador de alimentos. Los aguacates están llenos de vitaminas y ácidos grasos. Son buenos para el cabello dañado porque lo fortalecen y lo hacen resistente al quiebre. Si tienes cabello fino o corto (que no llega a la altura de los hombros), entonces solo necesitarás la mitad de un aguacate. Si tu cabello sobrepasa la altura de los hombros, necesitarás un aguacate entero. Si tu cabello es largo y muy seco o grueso, podrías necesitar más de 1 aguacate. Añade 1 cucharada (15 ml) de agua al aguacate. Licúalo o procésalo a alta velocidad hasta que se haga un puré con trozos. Este proceso tomará 1 minuto. Si el puré todavía tiene demasiados trozos, añade de 2 a 3 cucharadas (30 a 45 ml) adicionales de agua. El aceite de oliva está lleno de grasas saludables que ayudan a nutrir e hidratar el cabello seco sin aplastarlo. Si tiende a salirte caspa, mejor usa de 2 a 4 cucharaditas de aceite de coco derretido. Primero, humedece tu cabello. Toma las mascarilla con los dedos, luego aplícatela en el cabello empezando desde las raíces si tienes un cuero cabelludo seco o desde las puntas si tienes puntas secas o dañadas. Si vas a empezar la aplicación en el cuero cabelludo, masajea esa zona yendo hasta las puntas. Si no, haz lo contrario, ve desde las puntas hacia el cuero cabelludo.  Si tienes el cabello fino, detén la aplicación unos cuantos centímetros (un par de pulgadas) de la raíz. La aplicación de aguacate en las raíces podría dejar el cabello aplastado. Si tu cabello es muy largo o grueso, considera la posibilidad de dividirlo en cuartos. Así la mascarilla será más fácil de aplicar. Divide tu cabello de oreja a oreja y desde la frente a la nuca para formar 4 secciones. Los clips de metal pueden reaccionar con el aceite y manchar el cabello, por eso asegúrate de usar los de plástico. Si quieres que la mascarilla sea incluso más efectiva, cubre tu cabello con un gorro de ducha de plástico. El gorro retendrá...


Удалите крупные иголки с помощью пинцета. Извлеките мелкие застрявшие в волосах иголки с помощью расчески. Если вы не в состоянии извлечь иголки, подстригите волосы.

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Si tienes espinas de cactus grandes enredadas en el cabello y son muy notorias, agárralas con un par de pinzas y retíralas. Es probable que estas vengan junto con espinas pequeñas y muy finas que no son tan visibles. Por lo tanto, utiliza guantes de jardinero para proteger tus manos. Si alguna espina ha perforado el cuero cabelludo, pídele a un amigo o un familiar que revisen si presentas signos de daños graves. De ser así, acude al doctor lo antes posible. Ponte guantes de jardinero para proteger tus manos. Luego, agarra un peine de dientes finos y pásalo por las zonas afectadas del cabello. Así podrás quitar las espinas pequeñas y finas no tan notorias, además de las enredadas en tus mechas. Si te cuesta sacarlas, sumerge tu cabello en agua tibia por 10 minutos. Así soltarás todo y te facilitarás la tarea de quitar las espinas. Si lo has intentado todo y no logras sacarte las espinas de cactus del cabello, tal vez lo mejor sea cortar las zonas afectadas con tijeras o rasurarlas con una máquina de afeitar. Si bien podrías verte tentado a dejarlas, esto solo te producirá una gran cantidad de dolor o incomodidad e infecciones graves si las espinas perforan el cuero cabelludo.


Удалите крышку с флакона. Откройте упаковку одноразового шприца. Удалите защитный колпачок с иглы. Переведите поршень шприца в положение нужной дозировки. Вставьте иглу во флакон с лекарством. Нажмите на поршень. Возьмите флакон. Наберите необходимое количество препарата. Проверьте, что в шприце не осталось воздуха.

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Con frecuencia, los medicamentos que se aplican vía inyección subcutánea vienen en viales pequeños con un tapón externo y un diafragma de goma interno. Retira el tapón del vial y desinfecta la parte superior de goma con una bolita de algodón humedecida con alcohol o con una toallita de alcohol. Las inyecciones subcutáneas modernas se aplican con agujas que están selladas y son desechables para reducir el riesgo de contraer una infección. Entonces, retira la aguja y la jeringa del revestimiento; desde ahora, tendrás que manipularlas con cuidado, ya que si la aguja toca cualquier cosa que no está esterilizada, no la podrás utilizar para inyectar, porque te arriesgarías a contraer una infección. Por este motivo, remplázala por una nueva. Si tu jeringa no viene junto con una aguja, tendrás que insertar o enroscar suavemente una aguja en el extremo de la jeringa. Hazlo antes de retirar el tapón de la aguja. Sujeta el tapón que protege la aguja cuando jales hacia afuera con firmeza. No toques la aguja en este momento ni durante los siguientes pasos. Además, recuerda manipularla con cuidado. Al lado del tubo de la jeringa, están las medidas de dosis (alinea el émbolo con las medidas exactas de tu dosis). Mientras lo haces, el aire ingresará a la jeringa. Coloca el vial en una superficie plana; luego, con cuidado, inserta la aguja en el diafragma de goma del vial para que la punta de la aguja esté adentro. Empújalo con suavidad pero decididamente. Al hacerlo, transportas el aire de la jeringa al vial; recuerda no dejar ninguna burbuja de aire en la jeringa. Agregar aire al vial tiene un propósito importante. Al hacerlo, incrementas la presión de aire en el vial, lo cual facilita la extracción correcta de la dosis, ya que el aire extra ayuda a “empujar” el líquido hacia afuera. Con cuidado, agarra el vial con una mano y con la otra, sostén la jeringa. Pon el vial boca abajo en el aire con la aguja todavía en el interior. La jeringa debe estar abajo del vial que está de cabeza con la aguja apuntando hacia arriba dentro...


Удалите кусочки салфетки, которые остались после сушильной машины. Используйте липкую ленту для удаления частиц салфетки. Используйте валик для чистки одежды.

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Esos trozos suelen ser los más difíciles de eliminar, ya que estarán pegados a la tela. Una vez la secadora los haya soltado, deberían salir de una sola vez y ser más fáciles de eliminar a mano. Puedes utilizar cinta de carrocero, aunque la cinta americana funcionará mejor debido a su fuerza. Enrolla la cinta alrededor de tu mano, con el adhesivo hacia afuera, y da golpecitos sobre la ropa. Los restos de papel se pegarán a la cinta, eliminándola fácilmente de la ropa. Los cepillos para pelusa no son muy caros y pueden comprarse casi en cualquier tienda. Pásalo por encima de la ropa y los restos de papel y las pelusas se quedarán pegados a él.


Удалите легко отстающую грязь пылесосом или щеткой.

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Si el ladrillo se encuentra sucio o empolvado, puedes utilizar una escobilla para realizar una limpieza superficial. Si cuentas con una aspiradora a la mano, debes encenderla y utilizar el accesorio de cepillo para deshacerte de los escombros.  Si no logras eliminar toda la suciedad con el cepillo, no te preocupes, ya que podrás restregar los residuos mientras lavas el ladrillo. Evita el uso de un cepillo de alambre, ya que puede dejar rasguños de metal sobre el ladrillo y provocar oxidación o corrosión con el tiempo.


Удалите налет с серебра или золота. Используйте пищевую соду.

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Para eliminar las manchas en la plata, puedes utilizar productos del hogar.  Toma ¼ de taza de bicarbonato de sodio y mézclalo con 2 cucharadas de agua hasta formar una pasta densa. Frótala en la plata con una esponja mojada, luego enjuágala y sécala. También puedes utilizar bicarbonato de sodio para limpiar el oro, cubriéndolo con una capa delgada de este componente. A continuación, vierte vinagre sobre la joya y enjuágala. Puedes hacer que el oro brille más si echas un poco de cerveza en un pedazo de toalla y frotas el metal con ella.  Lo creas o no, también se puede poner la plata dentro de un poco de kétchup para que brille más. Remójala solo por unos cuantos minutos. Este componente retirará las manchas acumuladas de los aretes que tienen bases de plata o limpiará las de oro.  En el caso de los de plata, combina 1/4 de taza de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de agua en un recipiente pequeño. Sumerge una esponja mojada en la mezcla de bicarbonato. Frota suavemente la base de metal de cada arete con la mezcla. Después sécalos y límpialos con un paño sin pelusas. En el caso de los aretes de oro, cubre la base con una capa delgada de bicarbonato de sodio y luego viérteles encima un poco de vinagre con cuidado. Enjuaga los aretes con agua. Sécalos y límpialos con un paño sin pelusas.


Удалите неиспользуемые программы, чтобы повысить работоспособность системы. Создайте ярлыки (на рабочем столе или другом нужном вам месте) для облегчения доступа к файлам, папкам и программам. Регулярно обслуживайте систему, чтобы сохранить ее производительность на должном уровне. Загрузка в безопасном режиме. Программы в автозапуске Создание резервных копий данных Перейдите на другую операционную систему, например, Windows 7/8 или Linux.

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. Administrar tus programas instalados te ayudará a mantener tu computadora funcionando bien. Puedes desinstalar programas con la herramienta "Agregar o quitar programas" en el "Panel de control". Elimina cualquier programa que no uses. Puedes crear atajos que podrás colocar en tu escritorio o en otros lugares que te permitan acceder a archivos, carpetas y programas sin tener que rebuscar en tu computadora para encontrarlos. Existe una variedad de tareas de mantenimiento que debes realizar de vez en cuando para mantener tu computadora funcionando al máximo. La mayoría de estos procesos se pueden configurar y luego olvidar; además, el mantenimiento ocurrirá en el escritorio.   Desfragmenta tu disco. A medida que mueves archivos, y agregas y quitas programas, dejarás de lado algunos archivos, aumentando el tiempo que le toma a tu disco duro acceder a la información. La desfragmentación los ordenará para que tu disco duro pueda leer más rápido. Usa la herramienta Liberador de espacio en disco. Esta herramienta rastrea en tu computadora archivos antiguos y entradas de registro que ya no usas. La herramienta puede liberar una gran cantidad de espacio en tu disco duro. Crea un punto de restauración antes de realizar mayores cambios. Puedes restaurar tu computadora a una instancia previa de Windows usando un punto de restauración. Esto revertirá cualquier cambio realizado desde el punto de restauración, pero no afectará tus archivos y documentos. Si alguna vez has tenido un problema con Windows XP, iniciar en "Modo seguro" puede ser un paso muy importante para solucionarlos. El "Modo seguro" solo carga los archivos esenciales que Windows necesita para ejecutarse y permitiéndote así eliminar virus atrincherados o arreglar configuraciones dañadas. Los programan tienden a conectarse a tu proceso de inicio y si tienes muchos, tu computadora puede reducir la velocidad de un desplazamiento cada vez que Windows inicie. Puedes usar MSConfig para que te permita ver qué programas están cargando cuando inicias Windows y para...


Удалите ненужные файлы. Щелкните по значку Корзины и удерживайте его нажатым. Удерживайте нажатой клавишу ⌘ Command. Выберите опцию «Безвозвратно очистить корзину». Устраните неполадки при удалении данных из Корзины.

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Dirígete al archivo o archivos que quieras eliminar permanentemente de tu computadora. Haz clic izquierdo en el archivo y presiona la tecla Supr o arrástralo hacia el ícono de la Papelera ubicado en la barra de tareas. De esta manera, aparecerá el menú de opciones. Por lo general, las dos opciones que aparecerán son “Abrir” y “Vaciar Papelera”. El ícono “Vaciar Papelera” solo eliminará el enlace o la ruta de acceso hacia los datos en la Papelera. Esto liberará un poco de espacio en el disco duro, pero no elimina los datos por completo. Por lo tanto, si utilizas únicamente la opción “Vaciar Papelera”, aún es posible recuperar la información posteriormente. Presiona la tecla ⌘ Command mientras el menú de la Papelera sigue abierto. Ten en cuenta que la opción “Vaciar Papelera” debe cambiar a “Vaciar Papelera de forma segura”. Haz clic en esta opción para eliminar de forma segura y permanente de tu computadora todo el contenido de la Papelera.  Ten en cuenta que esta opción solo te permitirá eliminar de forma permanente todo el contenido de tu Papelera al mismo tiempo. No puedes utilizarla para eliminar uno o dos archivos temporalmente borrados en particular y dejar el resto intactos. Esta versión solo está disponible a partir de Mac OS 10.3 y versiones posteriores. Algunos usuarios podrían tener problemas para vaciar la Papelera y les aparece el mensaje “La operación no pudo ser completada porque el elemento ‘(nombre del elemento)’ está boqueado”. En este caso, presiona la tecla Opción y selecciona “Vaciar Papelera” en el menú del Finder. Si ese método no funciona, es posible que algo más esté interfiriendo con el vaciado de la Papelera.  Verifica si uno o más de los archivos eliminados están bloqueados. Los usuarios de Mac OS X 10.1 (o versiones posteriores) deben presionar y sostener las teclas Mayus+Opción mientras seleccionan “Vaciar Papelera”. Los usuarios con versiones de Mac OS X desde la 10.0 a la 10.0.4 puede hacer clic derecho en el archivo y seleccionar la opción “Mostrar información” y luego...


Удалите поврежденные бобы и мелкие камешки. Промойте фасоль. Замочите фасоль. Слейте воду. Отварите фасоль.

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Retira todas piedras y los frijoles partidos o resecos. Los frijoles defectuosos no se van a cocinar bien, así que es mejor sacarlos. Si quieres estar seguro de sacarlos todos, coloca los frijoles en una bandeja para horno y espárcelos. No te obsesiones con cada frijol; no es el fin del mundo si no sacas todos los defectuosos. Enjuaga los frijoles secos en agua a temperatura ambiente y colócalos en una cacerola grande. Después de enjuagarlos llena la cacerola con agua, por lo menos el doble del volumen de los frijoles.. Remoja los frijoles aplicando uno de los siguientes métodos:   Remojo durante toda la noche: deja los frijoles en agua durante 8 a 12 horas. Este método es el mejor para asegurarte de que los frijoles absorban suficiente agua para que se cocinen de manera uniforme.   Remojo rápido: pon la cacerola con el agua y los frijoles hasta que de un hervor. Luego apaga la hornilla y deja los frijoles remojando por 1 hora. Esto facilitará el trabajo, pero los frijoles no se van a cocinar de manera pareja. Los frijoles se expandirán conforme absorban el agua, así que deja espacio en la cacerola. Los frijoles partidos y resecos van a salir a la superficie del agua. Retíralos. El agua que utilizaste para remojar los frijoles ahora tiene tierra y algunos azúcares complejos que producen gases. Se recomienda usar otra cacerola con agua nueva para cocinar los frijoles. Cubre los frijoles con agua fresca y déjalos hervir durante 30 minutos. Puedes condimentar a tu gusto o puedes dejarlos solos para que tengan más versatilidad cuando se pongan dentro de los frascos.  No cocines los frijoles más tiempo del indicado (de 60 a 90 minutos). Los frijoles se terminan de cocinar cuando se envasan. Opcional: añade aproximadamente 1/4 cucharadita de sal (1 ml) por pinta (500 ml) de frijoles para preservar mejor el color y el sabor.  Algunos buenos ingredientes para darle más sabor a los frijoles son: ajo, pimienta roja, comino, cilantro y hierba de limón. ¡No uses todos al mismo tiempo!


Удалите подгоревшую пищу. Откройте окна. Включите вентилятор. Помойте все поверхности. Помойте или выбросьте вещи, которые неприятно пахнут.

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Deberás desechar el alimento quemado luego de enfriarlo por completo. Coloca toda la comida quemada en una bolsa plástica y arrójala al contenedor de basura que esté fuera de tu casa. Retírala de tu casa, no la eches en el tacho de basura en su interior. El olor permanecerá en el aire. Abre las ventanas para que el olor salga e ingrese aire fresco. Esta es la manera más rápida y sencilla de hacer que el aire circule en tu casa. Abre todas las ventanas y las puertas exteriores, en especial cerca de la cocina. Enciende todos los ventiladores eléctricos que tengas y colócalos cerca de las ventanas y las puertas abiertas, así harás que el aire circule con más rapidez. Configúralos en la velocidad más alta posible para desplazar el aire. Si tienes un ventilador de cocina, también deberás encenderlo. Lava todas las superficies en las habitaciones en las que el olor sea perceptible. Limpia las superficies y trapea el piso con blanqueador o un desinfectante. Lava las paredes si el olor es muy fuerte. Lava todos los objetos de tela que estén en las habitaciones en las que el olor sea perceptible. Esto comprende a los manteles, las cortinas y las fundas. Usa blanqueador si esto no arruinaría las telas. Si el olor se ha impregnado en alguna caja de cartón de la cocina, coloca lo que tenga en su interior en bolsas plásticas y recicla la caja.


Удалите порошковые отложения средством для бетона. Шпателем или скребком удалите старую краску. Промойте блоки мойкой высокого давления или водой из шланга и щеткой. Подождите хотя бы 4 часа, чтобы блоки высохли. Замажьте трещины полиуретановым герметиком.

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Algunos bloques de hormigón que estuvieron expuestos a una fuga de agua, producirán una capa de polvo blanco en su superficie. Esto puede quitarse restregando los depósitos con un limpiador y con una brocha para refregar. Deja que las áreas limpiadas se sequen completamente antes de seguir lavando más las paredes.  Opcionalmente, puedes diluir el limpiador de mampostería con agua en una mezcla de 1 x 1 en un limpiador a presión y limpiar la superficie de los bloques de hormigón con la mezcla presurizada. Para evitar futuros depósitos luego del pintado, ubica la causa de la fuga y repáralo adecuadamente antes de la imprimación y el pintado. Los bloques de hormigón en su mayoría son de un tono gris o gris pardo, así que si tus bloques son de otro color o tienen cierta brillantez, es posible que hayan sido pintados. Remueve la pintura con el borde del raspador. Pica en partes pequeñas uno a la vez hasta que la mayor parte de la pintura sea removida. No te preocupes si aún hay piezas pequeñas luego de haber quitado casi toda la pintura. Puedes restregarlos con agua o con pintura encima de las superficies sin ningún problema. Si utilizas un limpiador a presión a un nivel de presión leve de 1500 a 2000 libras por pulgada cuadrada, terminarás el trabajo rápidamente, pero no hay problema si es que no tienes acceso a uno. Puedes usar una manguera regular de jardín  para rociar los bloques y luego refregarlos con un brocha para quitar la suciedad. Evita usar jabón con agua porque el secado tomará más tiempo y no es efectivo para la limpieza de los bloques de hormigón. La primera capa de imprimación no se adherirá si se aplica cuando los bloques de hormigón están aún húmedos. Si estás trabajando en un lugar cerrado, abre las ventanas o enciende el ventilador para que los bloques de hormigón se sequen rápidamente. Sé paciente. Si luego de las 4 horas los bloques aún no están secos, deberías esperar una hora más antes de aplicar la primera capa de imprimación. Compra un sellador en tubo en la ferretería o en la tienda de...


Удалите посторонние предметы. Перекройте воду. Слейте оставшуюся воду из шланга.

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Debes retirar todo lo que se encuentra debajo del fregadero, incluidos el detergente, los botes de basura, los productos de limpieza y cualquier otra cosa que almacenes en ese lugar. Una vez que hayas despejado el área, debes colocar una toalla vieja para proteger el estante de daños por el agua en caso de que alguna de las tuberías, las mangueras, los accesorios u otros componentes presenten fugas. Debes limpiar el área para que te resulte más sencillo trabajar y proteger los artículos del agua. Esto siempre debe ser lo primero que debes hacer antes de iniciar cualquier trabajo de plomería, ya que no podrás reemplazar las mangueras a menos que el paso de agua esté cerrado. Gira la válvula de cierre del agua hacia la derecha. Para ubicar la válvula de cierre, simplemente debes seguir las tuberías que unen los grifos a la línea de suministro. Debes ubicar una válvula de cierre para el agua fría y caliente cerca del punto en el que se conectan. De esta manera, evitarás que se derrame por todas partes al retirar las mangueras. Para drenar el exceso de agua, simplemente debes abrir los grifos de agua caliente y fría y los grifos extraíbles hasta que toda el agua se escurra.  De esta manera, eliminarás el agua estancada de las mangueras y las tuberías y aliviarás la presión de la línea.  Si aún sale agua del grifo después de cerrar la válvula, debes reemplazar la válvula de cierre antes de desconectar las líneas de suministro. Debes probar la temperatura del agua para determinar cuál de las válvulas no funciona si tienes 2 manijas en el grifo. Asegúrate de cerrar el suministro de agua principal antes de reemplazar la válvula de cierre.


Удалите пыль и проверьте правильность подключения. Вставьте карту памяти в слот 2/B (Slot 2/В). Удостоверьтесь, что ваша карта памяти совместима с приставкой PS2. Восстановите карту памяти. Почините или замените приставку. Восстановите утерянные данные.

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En caso de que la tarjeta de memoria no se muestre en el navegador, trata de limpiar cualquier suciedad e introduce de nuevo la tarjeta de memoria en la videoconsola. Ten cuidado de conectar todos los cables y asegúrate de que estén completamente enchufados en el sistema. En caso de que pasados 60 segundos la videoconsola no reconozca el dispositivo, o aparezca el mensaje "Cargando..." en la pantalla durante un largo periodo de tiempo, usa la segunda ranura de la tarjeta de memoria y realiza las mismas acciones. Usar una tarjeta de memoria no autorizada podrá conllevar que no sea compatible con la videoconsola. En caso de que ninguna de las ranuras para la tarjeta de memoria lea los datos, es posible que el problema esté en la propia tarjeta. Ve a tu tienda de electrónica habitual o técnico de PS2 para comprobar que se pueda reparar la tarjeta de memoria. Lleva la videoconsola a tu tienda de electrónica habitual o técnico de PS2 para comprobar que se pueda reparar. Compra una PS2 nueva o actualiza a una versión posterior en caso de que no puedas reparar la videoconsola. Pregúntate si las reparaciones merecen la pena en comparación con comprar una PS2 nueva o actualizar a una versión posterior. En caso de que elimines los datos desde el menú de guardado del videojuego, es posible que aún se encuentren en alguna parte del navegador. Sin embargo, si eliminas lo datos desde el menú del "Navegador", no podrás recuperarlos de ninguna forma.


Удалите с пятна как можно больше пластиковой или восковой массы, насколько это возможно. Обработайте оплавленное пятно ацетоном. Соскребите оплавленный пластик или воск шпателем или ножом для масла. Обработайте пятно средством WD-40.

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Puedes hacerlo calentando ligeramente la mancha hasta que esté lo suficientemente suave para poder rasparla. Al sacar la mayor parte que puedas de la mancha de forma manual, harás que los productos de limpieza funcionen mejor. Después de haber descascarado la mancha lo mejor que puedas, deja que se enfríe. El plástico es soluble en acetona, así que esta puede ser eficaz para eliminar esa mancha desagradable. La acetona es un ingrediente de la mayoría de los quitaesmaltes de uñas, los cuales puedes encontrar en la farmacia de tu localidad.  Ten cuidado porque la acetona puede manchar ciertas superficies. Si crees que la acetona es la mejor opción para eliminar el plástico o cera derretidos, trata de hacer primero una prueba en un lugar pequeño y preferentemente oculto. Podría ser la parte inferior de la mesa donde estás trabajando o una parte del piso que normalmente está cubierta con los muebles. Observa cómo reacciona la acetona antes usarla para rociar la mancha.  Asegúrate de que no quede absolutamente ninguna gota de acetona en la superficie. La acetona es altamente inflamable y si queda un poco de acetona en la superficie, sobre todo si es una estufa u horno, podrías tener un problema mucho mayor que un poquito de plástico derretido. Una vez que la acetona se haya impregnado en los restos derretidos, deberán quedar bastante flexibles. Al hacer un poco de fuerza con el cuchillo, deberán salir de inmediato. Esto solo es necesario si aún queda plástico o cera. El WD-40 es un producto en aerosol, lubricante y penetrante, que se puede usar para eliminar el resto de la mancha porque disuelve la unión con la superficie dura. Al igual que hiciste con la acetona, prueba el WD-40 en un lugar más pequeño y fuera de la vista antes de aplicarlo a la mancha.