Включите в пособие все, что вам нужно, чтобы учиться, и носите его с собой все время. Выделите сложный материал, чтобы еще раз к нему вернуться перед экзаменом. Учитесь более чем в одном месте. Занимайтесь по расписанию.

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Si te aseguras de tener todo lo que necesitas para el examen en tu guía de estudio, puedes dejar tu libro de texto en casa y solo llevar contigo un par de hojas. Esto es especialmente importante en exámenes acumulativos, en los cuales van a incluir mucha información. Tener que leer todos los capítulos uno por uno puede ser muy abrumador, mientras que si solo lees tus notas esto será más rápido y eficaz. Saca tu guía de estudio en el autobús o mientras estás viendo al tele. Entre más le des vuelta a la información, más cerca estarás de memorizar todo. Si tienes problemas para recordar una fórmula en específico o para recordar un concepto, subráyalo en un color que ya tengas designado, como el azul, y continúa estudiando el resto del material. Cuando vayas a repasarlo de nuevo, empieza por todo lo que subrayaste de azul y asegúrate de aprendértelo antes del examen. Esto puede ser una forma muy útil para recordar no solo de lo que tienes que aprender, si no también para tener pequeñas metas que debes ir cumpliendo al momento de estudiar. Algunos estudios muestran que cambiar de ubicación al estudiar puede incrementar tu habilidad para memorizar la información. En otras palabras,  si no haces más que estudiar en tu cuarto, puede ser más difícil recordar información que si hubieras estudiado un poco en tu habitación, un poco más en el patio y un poco más en la cafetería durante la escuela. Crea tus guías de estudio tan pronto como te sea posible para así tener tiempo de estudiarlas antes de que tengas que presentar. En un par de semanas antes del examen, divide tu tiempo para estudiar todos los temas y secciones de cada tema que debes estudiar, para así asegurarte de tener suficiente tiempo para cada área en específico. No intentes aprenderte todo al último minuto.  Si tienes problemas de ansiedad y tiendes a entrar en pánico antes del examen, es muy buena idea crear un programa y poner fechas límite para ir aprendiendo todos los temas. Si sabes que debes de cubrir los primeros dos capítulos para esta semana,...


Включите в свой повседневный распорядок физические упражнения. Играйте со своими детьми или внуками. Примите участие в забеге на 5 километров или в марафоне. Найдите напарника по занятиям спортом. Используйте устройство для контроля физической активности. Придерживайтесь полезных привычек, которые вы приобрели в процессе похудения. Занимайтесь спортом.

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Adapta tu rutina actual de modo tal que puedas incorporar la actividad física en aquellos momentos en los que no solías ejercitarte para evitar recuperar el peso perdido. Por ejemplo, si decides incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, puedes ir en bicicleta al trabajo o a la tienda en lugar de ir en coche. Puedes subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor (en el caso de que no tengas que subir demasiados pisos). Considera algunas estrategias para estar más activo sin tener que alejarte  o desviarte demasiado de tu camino. Los niños pequeños tienen mucha energía. Mantenerte activo con tus hijos o nietos al jugar a pillar, empujarlos en un columpio o caminar en el parque infantil te permitirá estar más saludable y feliz. Busca oportunidades para mantener la pérdida de peso a través de los juegos que requieran una actividad física con tus hijos o nietos. Las maratones y las carreras de distancia son excelentes actividades para desafiar tu capacidad de entrenamiento. Al conservar un peso saludable, podrás rendir mucho mejor en una carrera. Además, podrás conocer a otras personas que, al igual que tú, le dan una gran importancia al estado físico. Busca carreras y maratones en tu área en internet.  Aunque no obtengas el primer puesto, debes sentirte orgulloso de haber ganado la confianza y el peso necesarios para competir en una carrera. No te preocupes por ganar o perder. La mayoría de las personas en este tipo de eventos solo lo hacen por la diversión y la gratificación de participar. Completar una carrera de 5 kilómetros un par de veces al año es un excelente objetivo para mantenerte activo. Además, no tiene que ser una instancia de competencia, si no lo deseas. Un buen compañero de entrenamiento te animará a realizar toda la rutina y te motivará para esforzarte al máximo en el gimnasio. Tú y tu compañero deben informarse sus objetivos (mantener la pérdida de peso, en tu caso) y verificar los progresos regularmente para asegurarse de cumplir con sus metas. Con un compañero, el entrenamiento será más...


Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием белка и овощей. Реже мойте голову и пользуйтесь не содержащим сульфатов нейтральным шампунем. Бережно относитесь к своим волосам. Уменьшите уровень стресса, так как стресс может вызвать выпадение волос. Избегайте некачественных париков и шиньонов, которые могут вызвать выпадение волос. Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки.

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Comer carnes magras, pescado, soja y otras proteínas puede ayudarte a combatir la caída del cabello. Además, una dieta equilibrada compuesta por muchos vegetales puede ayudarte a obtener las vitaminas necesarias para promover el crecimiento y mantener una cabellera saludable.  Además de contener proteína, muchos alimentos ricos en proteína también contienen vitamina B12 y ácidos grasos omega 3. Muchos vegetales contienen zinc, biotina, hierro, selenio y vitamina C, A y E. Todos contribuyen a tener un cabello saludable. Para prevenir la caída del cabello, escoge un champú de manera inteligente. Además, no te laves con mucha frecuencia. La falta de oleosidad natural del cabello hace que se vea seco, frágil y difícil de peinar. Además de optar por un champú libre de sulfato, compra uno formulado con un pH neutro para prevenir la inflamación de los tallos pilosos.  Además, busca un champú formulado para tu tipo de cabello. Si tu cabello es seco, no uses productos formulados para el cabello oleoso, y viceversa. Si sueles lavarte el cabello diariamente, procura hacerlo cada dos días. Nunca cepilles el cabello húmedo, y evita secarlo al frotarlo con una toalla. En cambio, permite que se seque con el aire o usa un secador hasta que esté húmedo y permite que se seque de forma natural a partir de allí. Además, evita los tratamientos abrasivos (como las tinturas y las permanentes) para evitar que tu cabello se vuelva seco, frágil y quebradizo. Es posible que también puedas reducir las roturas al apoyar la cabeza en una funda de satén por la noche mientras duermes. En ocasiones, la causa principal de la caída del cabello es el estrés. Si bien no puedes eliminarlo por completo de tu vida, utilizar técnicas de gestión del estrés puede ser muy útil. Por ejemplo:   Medita para relajarte y lograr un equilibrio hormonal. La meditación puede ayudar a reducir el estrés y restaurar el equilibrio hormonal. La práctica también puede mejorar otros aspectos de tu vida.  Realiza ejercicio. Camina, nada o anda en bicicleta durante 30 a...


Включите ваше устройство. Перейдите в меню “Пуск”. Найдите панель управления. Нажмите “Оборудование и звук”. Нажмите “Добавить устройство”. Введите ваш WPS PIN-код.

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Aparecerá en el menú "Dispositivos". Si el dispositivo se conecta a la computadora, entonces primero conéctalo y después intenta agregarlo a tus dispositivos. Generalmente hay dos posibilidades: un puerto USB que se conecta directamente a la computadora, o un cable de audio que puedes enchufar en el puerto de salida para auriculares. Haz clic en el menú "Inicio" en la esquina inferior izquierda del fondo de escritorio. Es el menú que usas para abrir las aplicaciones de la computadora. En el menú Inicio tendrás una opción llamada "Panel de control". Haz clic en ella. Si usas Windows 8, la encontrarás en el lado derecho del menú, cerca de la parte superior. En Windows 10 el Panel de control es el cuadro azul del escritorio. Si has eliminado el Panel de control del escritorio, también puedes acceder desde "Configuración" en el menú Inicio. Una vez que estés en el menú "Configuración", haz clic en "Dispositivos". Es la segunda opción del menú. A continuación, elige "Dispositivos conectados" en el lado izquierdo de la pantalla. Finalmente, desplázate hacia abajo y haz clic en "Dispositivos e impresoras". Si lograste encontrar los dispositivos a través de este método, puedes saltear el próximo paso. En el menú que acaba de abrirse, encontrarás una opción llamada "Hardware y sonido". Junto a esa opción verás un ícono con una impresora y un altavoz. Esta opción es un enlace azul que encontrarás en la parte superior izquierda del menú. Al hacer clic en ella, aparecerá una nueva pantalla. En esta nueva pantalla verás todos los dispositivos que encontró tu computadora al buscar los dispositivos conectados. Si no encuentras tu dispositivo, intenta apagarlo y volver a encenderlo. Luego inicia nuevamente la búsqueda. En otras palabras, haz que tu dispositivo sea "visible". Aparecerá una ventana donde te pedirán un PIN. Si no lo ingresas no podrás continuar. El PIN puede estar en la caja o en el manual del dispositivo que recibiste cuando lo compraste. Es una combinación números y letras, con distinción de mayúsculas y...


Включите гриль. Поместите сосиски на более прохладную сторону гриля. Ваши хот-доги готовы к подаче.

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Con este método obtendrás perros calientes con un rico sabor ahumado, y muchos consideran que es la mejor manera de prepararlos. Puedes utilizar cualquier parrilla, ya sea a carbón, a gas o a leña.  Mientras la parrilla se calienta, prepara los panes y los condimentos. La mejor manera de servir los perros calientes es a penas salen de la parrilla. Asegúrate de que uno de los lados de la parrilla esté caliente y que el otro esté un poco más frío. Para esto, puedes apilar el carbón a mayor altura en uno de los lados. Si tienes una parrilla a gas, podrás controlar el calor con las manillas de regulación de temperatura. Asegúrate de colocarlas en diagonal para que queden marcadas. Coloca las salchichas en un pan y sírvelas con mostaza, ketchup, salsa de pepinillos, cebollas, tomates, queso o chucrut.


Включите духовку. Подготовьте чеснок. Запекайте чеснок. Выдавите запеченный чеснок в сковороду для тушения вместе с оливковым маслом. Приготовьте ру (пшеничную муку, поджаренную в жире). Разогрейте 1 стакан (250 мл) куриного или овощного бульона. С помощью венчика перемешайте муку с бульоном. Продолжайте помешивать и готовить соус. Влейте, помешивая, жирные сливки. Взбейте соус блендером. Попробуйте соус и добавьте приправы.

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Calienta el horno a 200 °C (400 °F). Arranca un cuadrado de papel aluminio. El trozo deberá ser de un 1 m² (1 ft²) de tamaño. Toma toda la cabeza de ajo y ponla en el medio del cuadrado de papel aluminio. Rocíale 1½ cucharadas de aceite de oliva. Luego, envuelve el ajo con el papel aluminio, cerrándolo de modo que se forme una bolsa pequeña. Pon la bolsa de ajo en el horno directamente en una rejilla. Cocínala 30 minutos. El ajo se suavizará cuando termine la cocción. Sácalo del horno y del papel aluminio. Déjalo enfriar. Los dientes individuales de ajo deberán estar tan suaves que podrás aplastarlos en la cacerola. Hazlo así para toda la cabeza de ajo. Añade el resto de las 2 cucharadas de aceite de oliva y caliéntalo todo 1 minuto a fuego medio. Añade la harina a la cacerola y revuélvela bien, asegurándote de llegar a todas las áreas de la cacerola para que la harina esté completamente incorporada. Sigue revolviendo mientras se cocina el roux. Este empezará a oscurecerse un poco. Podrás simplemente calentar el caldo en el microondas mientras esté cocinándose o podrás calentarlo en una cacerola en la estufa. No dejes que hierva. Muy gradualmente, vierte el caldo en el roux mientras lo bates con la otra mano. Este deberá ser un proceso muy lento para que el caldo pueda absorberse en el roux sin hacerse grumos. Mantén la temperatura a nivel medio o medio bajo, si empieza a hervir. La salsa empezará a espesarse bastante rápido. Observarás mucha evaporación mientras la salsa se reduce a la mitad de su volumen. Revuelve frecuentemente para que no se queme. Bate la mezcla de caldo, ajo y crema para que se incorporen. Saca la cacerola del fuego. Podrás usar una licuadora de mano o una convencional. Si vas a usar una de mano, pon la salsa en un tazón hondo. Luego, introduce la licuadora de mano y procésala hasta que la salsa esté homogénea. Si vas a usar una licuadora convencional, pon la salsa en el vaso y licúala hasta que esté homogénea. Licuar la salsa eliminará cualquier grumo del roux que no hayas eliminado...


Включите заезженную пластинку. Откажитесь двигаться с места, пока не получите желаемого. Полностью игнорируйте человека, который не согласен с вами. Торгуйтесь. Покажите свои эмоции. Не забывайте исходные причины, которые побудили вас добиваться желаемого.

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¿Así que has tratado de ser amable y no te ha llevado a ninguna parte? Si sientes que has tratado de ser diplomático, amable y comprensivo, pero no has mejorado de la forma en que empezaste, es posible que tengas que tomar un enfoque diferente. Claro, puedes ser un poco molesto al parecer un disco rayado y repetir lo que quieres una y otra vez, pero ¿quién dice que no te ayudará a lograr lo que quieres?  Sigue diciendo lo que quieres o hablando de lo que quieres, hasta que la persona con quien estés hablando se frustre o se moleste tanto contigo que simplemente tenga que ceder. Sin duda, no será agradable, pero te ayudará a acercarte a donde tienes que ir. Solo cruza los brazos sobre el pecho y di lo que quieres. ¡Ten firmeza en lo que crees y no te avergüences por actuar de esta forma! Si has tratado de ser agradable, entonces necesitas probar un enfoque diferente. Otra forma de ser realmente terco es simplemente no cambiar de opinión hasta que la persona con quien estás ceda a tus requerimientos. Esto puede significar quedarte en tu asiento en un restaurante mucho después de haberte comido la comida, quedarte en casa cuando tú y la persona con quien estás necesitan llegar a algún acuerdo, o incluso detenerte y sentarte en el suelo donde quieras hasta que obtengas lo que quieres. Por supuesto, esto puede avergonzar a la persona con quien estás, pero si realmente no te preocupa, ¡esta puede ser la mejor forma de conseguir lo que pides!  Puede funcionar muy bien, especialmente si la persona realmente depende de ti para hacer algo importante, como si tuvieras que llevarla en el auto a alguna parte. Evidentemente, este puede no ser el enfoque más sofisticado, pero puede ser el más eficaz. Algunas personas cederán rápidamente ante la vergüenza. Otra forma de ser terco es simplemente ignorando a la persona que te dice que no puedes hacer algo en específico. Actúa como si, literalmente, no pudieras oír a la persona hasta que te deje obtener lo que quieres. Esto puede implicar el hecho de mirar sin ninguna expresión...


Включите консоль. Выберите свой профиль и нажмите X. Прокрутите страницу, выберите PlayStation Network, а затем нажмите X. Выберите Вход и нажмите X. Введите свой адрес электронной почты и пароль. Выберите Вход и нажмите X. Выберите Управление учетной записью и нажмите X. Еще раз нажмите X. Выберите Платежная информация и нажмите X. Введите пароль к PSN, когда появится запрос. Введите данные своей карты. Выберите Продолжить и нажмите X. Введите свой платежный адрес. Выберите Сохранить и нажмите X.

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Puedes hacerlo presionando el interruptor de "Encendido" de la consola o presionando el botón PS de un mando conectado. Al hacerlo, iniciarás sesión en tu página de inicio de PlayStation 3. Dependiendo de la versión del software del PS3, esta opción puede decir PSN. Esta es la opción de la parte superior que está en el extremo derecho de las opciones de la página de inicio, justo a la izquierda de la pestaña "Amigos". Si la primera opción dice Administración de cuentas, selecciónala, presiona X y omite los siguientes tres pasos. Estas deben ser las credenciales que usas para iniciar sesión en el sitio web de PlayStation. Al hacerlo, iniciarás sesión en PlayStation Network. Esta opción es donde estaba la opción Iniciar sesión. Esto abrirá el menú Información de cuenta. Esta es la primera opción de la página "Información de cuenta". Si acabas de iniciar sesión en PlayStation Network, quizás no tengas esta opción. Esto incluirá el tipo de tarjeta (por ejemplo, Master Card, Visa, etc.), el nombre de la tarjeta, el número de la tarjeta, el código de seguridad de la tarjeta y la fecha de vencimiento. Está al final de la página. Esta debe ser la dirección a la que está registrada la tarjeta (por ejemplo., no necesariamente tu dirección de casa). Al hacerlo, la tarjeta se añadirá a tu cuenta de PlayStation Network, lo que significa que podrás usarla con cualquier dispositivo en el que inicies sesión en PlayStation Network (por ejemplo, PS4, PS Vita y el sitio web de PlayStation).


Включите конфорку на средний огонь. Поставьте на огонь большую сковороду с высокими краями или китайскую сковороду вок. Добавьте в сковороду или вок растительное масло. Добавьте овощи. Добавьте яйца и рис. Добавьте соевый соус. Часто помешивайте рис. Сервируйте китайский рис.

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No debe estar muy caliente porque los ingredientes podrían quemarse antes de poder cocinarse. Lo mejor para cocinar el arroz chino es usar un wok, ya que los alimentos se cocinarán de manera más uniforme gracias a su forma curva y sus lados altos. Esto se debe a que cualquier ingrediente que lleve más tiempo de cocción puede irse al fondo del wok donde está más caliente, antes de incorporar los demás ingredientes que no necesiten tanto tiempo para cocinarse. Si usas un wok, no tendrás que usar tanto aceite. Una sartén necesita más aceite porque tiene el fondo más ancho que un wok. Mientras el wok o la sartén se calienta, deja caer las cebollas, los pimientos y el brócoli. Revuelve los vegetales con frecuencia para evitar que se quemen. Cuando los vegetales se hayan dorado por dos minutos aproximadamente, agrega los huevos y el arroz. Incorpora todos los ingredientes en cuanto los agregues y revuelve la mezcla con frecuencia. Después de agregar el arroz, vierte aproximadamente ½ taza de salsa de soya y revuelve todos los ingredientes. Quizás debas ajustar la cantidad de salsa de soya según la cantidad de arroz que hayas cocinado y tus preferencias. En general, puedes usar ¼ de taza de salsa de soya por cada taza de arroz cocido que agregues a la sartén. Continúa mezclando hasta que el arroz luzca parduzco, a causa de la salsa de soya, y las cebollas y los pimientos se hayan cocinado por completo. Algunas personas lo colocan en un tazón redondo pequeño y luego voltean el tazón sobre el plato para crear una pequeña colina de arroz. Puedes servir este platillo con un tenedor o con palillos chinos, que puedes comprar en un supermercado. El arroz chino puede acompañarse con vegetales salteados o pollo cocido.


Включите коптильню. Если у вас нет коптильни, импровизируйте. Коптите ребра при 110 ° C в течение 3 часов.

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Si tienes un horno para ahumar, caliéntalo a 107º C (225º F) a lo largo de la superficie y compruébalo con un termómetro de cocinar estándar. Puede estar más caliente en el centro del fuego, pero asegúrate de que la superficie esté lo más cerca de los 107º posible. Para empezar el fuego, puedes usar carbón y cualquier tipo de madera. Hay gente que prefiere diferentes tipos de madera para diferentes sabores, así que encuentra cuál te gusta. Usa una parrilla de gas a 107º C como horno para ahumar improvisado. Primero, pon una sartén con agua llena 3/4 bajo la parrilla donde vayas a cocinar tus costillas. Esto ayuda con la cocción y a mantener la temperatura baja.  A continuación, haz una caja para ahumar envolviendo virutas de madera en papel de aluminio y pinchando el papel varias veces con un cuchillo para dejar que salga el humo. Ponlo en la parte de abajo de la parrilla, pero no justo debajo de las costillas.  Recuerda poner en remojo las virutas de madera durante al menos 30 minutos antes de hacer tu caja para ahumar. Las virutas húmedas liberarán su humo distintivo de mejor manera y durante más tiempo que las virutas secas. Elige cualquier tipo de virutas para ahumar. Elige entre manzano, cedro, nogal americano (hickory), arce, mezquite, roble, pacana y muchos más. Normalmente se tarda unas 6 horas ahumar completamente un costillar, así que si sólo quieres ahumarlas, déjalas ahí durante 6 horas, rociándolas con líquido (jugo de manzana, cerveza, incluso agua) más o menos cada hora. De lo contrario, este sólo es el primer paso del proceso. Durante las primeras 3 horas, lo que se intenta hacer es impregnar la carne con un poco de sabor a humo y empezar el proceso de cocción.


Включите ноутбук. Найдите переключатель для включения беспроводной сети. Передвиньте переключатель в положение «Включить».

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La mayoría de los modelos de laptops HP tienen un interruptor al costado o en la parte frontal de la computadora que sirve para activar las funciones de red inalámbrica. Si no lo encuentras en ninguno de los dos lugares, puede estar arriba del teclado o sobre una de las teclas de funciones de la parte superior. El interruptor tiene un ícono que parece una torre inalámbrica emitiendo una señal. Al habilitar esta función, la luz indicadora pasará de ser color ámbar a azul.


Включите опцию “Office Assistant”. Напишите свои ответы. Добавьте правила. Выключите опцию “Office Assistant”.

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En el menú de "Herramientas", elige el "Asistente para fuera de la oficina". Marca la casilla de "Me encuentro fuera de la oficina". En la casilla de "Responder automáticamente una única vez a cada remitente el siguiente texto:", introduce la respuesta que quieres enviar. Puedes añadir excepciones al asistente como reenviar mensajes de determinados remitentes a otro destinatario. Haz clic en el botón "Añadir excepción..." para configurar una excepción personalizada. Por ejemplo, puedes crear una excepción que reenvíe los correos de un cliente determinado a tu socio para que los mensajes importantes no se pierdan mientras estás fuera. El asistente continuará activo hasta que abras el menú de "Respuestas automáticas" y selecciones "No enviar respuestas automáticas para fuera de la oficina".


Включите опцию “Office Assistant”. Напишите свои ответы. Отключите опцию “Office Assistant”.

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Haz clic en la pestaña de "Herramientas" y selecciona "Asistente para fuera de la oficina". Marca la casilla "Enviar respuestas automáticas de fuera de la oficina". Puedes configurar las horas a las que está activo el asistente marcando la casilla y ajustando el rango de fecha y hora. Para los correos electrónicos enviados desde el servidor Exchange, usa la pestaña de "Dentro de mi organización", y para las respuestas a correos electrónicos recibidos de cualquier otra persona, usa la pestaña de "Fuera de mi organización". Cuando quedes satisfecho con tus respuestas, haz clic en "OK". Si configuras un rango de fechas para tus respuestas automáticas, el asistente se cerrará automáticamente una vez alcance la fecha indicada. Si no configuras un rango, seguirá activo hasta que abras el menú de "Respuestas automáticas" y selecciones "No enviar respuestas automáticas de fuera para la oficina".


Включите полный привод (если он есть в автомобиле). Включите первую передачу. Выпрямите положение колес. Раскачайте машину. Выезжайте на тормозах. Немного спустите шины, если вам не удается выехать с помощью раскачивания. Не допускайте, чтобы шины пробуксовывали на одном месте.

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Si tienes tracción en las cuatro ruedas, debes asegurarte de que esté activada antes de tratar de conducir el auto fuera de la nieve. En última instancia, cuanto más giren las ruedas, más tracción tendrá el auto y más fácil será salir de la nieve. En lugar de solo cambiar el auto a drive (variador de velocidad), asegúrate de ponerlo en la velocidad más baja. Ponerlo en la velocidad más baja le proporcionará a las llantas más poder y asegurará que giren más lentamente. Esto reducirá el riesgo de que las llantas caven un hoyo más profundo en la nieve. Gira el volante para que las llantas queden lo más rectas posible. Al enderezar las llantas, será mucho más fácil sacar el automóvil de la nieve. Sin embargo, asegúrate de ajustar cualquier obstáculo, como hidratantes o letreros, que puedan estar frente a ti. Retrocédelo lentamente. Si te mueves unos centímetros, estarás progresando. Luego, conduce el automóvil hacia adelante. Una vez más, incluso unos centímetros es un progreso. Continúa haciéndolo hasta que haga un movimiento de balanceo. Con un poco de suerte, progresarás cada vez más y podrás salir de la nieve.  Hazlo muy suavemente, sin tirotear el motor. Sacudirse de un lado al otro requiere sutileza. Si sacudir el auto no funciona después de unos 5 minutos, deja de hacerlo. Podría dañar la transmisión. Debido a que las llantas pueden girar demasiado rápido o a un ritmo desigual, debes presionar ligeramente los frenos mientras tratas de sacudir el auto. Esto hará que todas las llantas trabajen para sacarte de la nieve. No presiones los frenos por mucho tiempo. Si lo haces, podrían sobrecalentarse. Lleva tu dedo índice y empuja ligeramente la horquilla en el centro de la válvula de aire de la llanta hacia un lado. Saca el aire hasta que puedas empujar la parte exterior de la llanta solo un poco. Esto no debe tomarte más de 20 a 30 segundos.  Si las llantas ya están bajas, no dejes salir más aire. Si no tienes una forma de volver a inflar las llantas, no dejes que salga mucho aire. Si las llantas giran y no te...


Включите режим «Не беспокоить». Загрузите приложение с системой отсчета времени или используйте будильник, чтобы установить время занятий. Используйте авиарежим, чтобы отключить возможности внешней связи. Скажите друзьям, что вы будете недоступны во время учебы. Положите телефон на полку или в другое место в комнате. Отдайте телефон другу, если сами не можете с ним расстаться.

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Los teléfonos celulares iPhone y Android tienen configuraciones que te permiten silenciar todas las notificaciones y llamadas durante el tiempo que elijas. Cuando quieras estudiar, debes utilizar los ajustes rápidos para encender este modo y no retornar a ellos hasta que hayas completado tu sesión de estudio.  En los iPhone, desliza el dedo hacia arriba desde la pantalla principal para acceder a la configuración básica. Pulsa la forma de luna, y esta función se habilitará. En los Android, baja la caja de notificaciones. Desliza el dedo hacia abajo para acceder a los ajustes rápidos. Ve a la función “No molestar” y escoge el tiempo que quieres que esté activa. Después de haber encendido el modo de “No molestar”, fija tu temporizador en 30 minutos y colócalo lejos de ti. Deja de trabajar y toma un descanso de 5 o 10 minutos cuando el temporizador suene. Puedes descargar una aplicación llamada Pomodoro o Unplugged que fije temporizadores y registre tu avance. Algunas aplicaciones de este tipo te recuerdan dejar el teléfono celular si tratas de utilizarlo durante el tiempo asignado. Este modo también desactiva la conexión a una red Wi-Fi. Esto evita que lleguen las llamadas y los mensajes de texto, además de evitar que accedas a las aplicaciones causantes de distracción. Bloquea un tiempo regular en el que sepan que no estarás disponible.  Una barrera física podría hacerte sentir vergüenza por el hecho de no poder estar sin tu teléfono celular. Haz que alguien se haga responsable de ti.


Включите релевантные детали. Будьте конкретны, но не слишком. Эффективно структурируйте ваш запрос. Запросите рекомендации. Перечитайте запрос на предложение перед отправкой.

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Si bien es posible que no quieras abrumar a los lectores de tu RFP con información innecesaria, debes incluir todos los detalles relevantes. Estos pueden ser:  Quién eres y cuáles son los objetivos de tu empresa Por qué necesitas un consultor para tu proyecto Qué resultados esperas al final del proyecto Cómo trabajarás con la empresa Cuánto puedes pagar Cómo y cuándo enviar la propuesta Cómo quieres que la propuesta esté formateada Cuándo necesitarás que cada etapa del proyecto se complete Cómo evaluarás y elegirás las propuestas Cuándo planeas notificar al consultor o agencia seleccionados A quién contactar en caso de preguntas Si bien quieres que tu RFP sea clara y específica en cuanto al tipo de proyecto y consultor que esperas, no quieres que sea tan específica que excluyas a candidatos buenos. Encontrar un equilibrio puede ser complicado.  Si no eres lo suficientemente específico, es probable que te inundes de propuestas que pueden ser vagas o no estar alineadas con tu visión. Si eres demasiado específico, no recibirás suficientes propuestas y es posible que sientas que no tienes suficientes opciones. Es posible que tengas que reescribir tu RFP si las propuestas son demasiado vagas o si no recibes suficientes. Debido a que estás proporcionando mucha información en una corta cantidad de espacio, la organización es clave para una RFP efectiva.  Proporciona secciones claras. Tener secciones puede ayudar a organizar las diferentes partes de tu propuesta en "bocados" de información fáciles de digerir. Usa negrita y subrayado para enfatizar los puntos más importantes, pero hazlo con moderación. Menos del 10 % del texto debe estar en negrita o subrayado. Divide secciones largas de texto con viñetas o divídelas en varias secciones más cortas. Agrega algunos gráficos bien diseñados para brindar un interés visual y dividir el texto. Asegúrate de solicitar referencias como parte de tu RFP. Debes poder averiguar si clientes anteriores han estado contentos tanto con el proceso de trabajar con un consultor o agencia...


Включите сканирование на устройстве, если необходимо. Включите камеру устройства. Направьте камеру на QR-код. Дождитесь, когда код будет просканирован. Нажмите на уведомление.

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Para poder escanear un código QR con la cámara de tu iPhone o iPad, primero deberás actualizar tu dispositivo a iOS 11 o una versión posterior. Luego abre Ajustes. Pulsa la aplicación gris con engranajes. Por lo general, esta aplicación se encontrará en la pantalla de Inicio. Desplaza la pantalla hacia abajo y pulsa Cámara. Esta opción se encuentra a la mitad de la página de Ajustes. Pulsa el interruptor blanco “Escanear códigos QR”. Se volverá de color verde. Al hacerlo, activarás el escáner de códigos QR de la cámara de tu iPhone o iPad. Si el interruptor “Escanear códigos QR” ya está de color verde, significa que tu iPhone o iPad ya está listo para escanear códigos QR. Pulsa el ícono de la cámara, el cual se parece a una cámara negra sobre un fondo gris. También puedes deslizar la pantalla hacia arriba desde la parte inferior para abrir el Centro de Control y pulsar el ícono de la cámara ahí. El código QR debe estar centrado en el medio de la pantalla del iPhone o iPad, sin bordes ni partes fuera de la pantalla. Si la cámara se abre orientada hacia el frente, primero pulsa la cámara con el ícono de las flechas en la esquina inferior derecha de la pantalla. Una vez que se realice el escaneo, en la parte superior de la pantalla, aparecerá una notificación gris que diga algo como "Abrir [sitio web] en Safari". Si el código contiene la URL de un sitio web, esto abrirá el sitio web del código QR en el navegador de Safari de tu iPhone o iPad.


Включите телевизор. Выберите App Store и коснитесь сенсорной панели пульта. Прокрутите приложения в App Store. Выберите нужное приложение и коснитесь пульта дистанционного управления. Выберите Установить и коснитесь пульта дистанционного управления.

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Si tu Apple TV es la entrada predeterminada, al encender el televisor también se encenderá este dispositivo.  Para usar tu Apple TV, debes seleccionar esa entrada. Si todavía no la has seleccionado, hazla ahora. Si el televisor no está conectado a Internet, no podrás agregar aplicaciones. No se puede agregar aplicaciones a modelos de Apple TV de tercera generación o más antiguos. La App Store es la aplicación que tiene un ícono azul oscuro con una letra "A" blanca formada por útiles para escribir. Al hacerlo, se abrirá la App Store. Si vas a usar la aplicación de Apple TV en tu iPhone, ábrela ahora. En forma predeterminada, la App Store cargará la página de aplicaciones "Destacadas", donde podrás encontrar las aplicaciones más populares.  Si quieres buscar una aplicación específica, puedes desplazarte a Buscar, tocar el control remoto y escribir su nombre. Si seleccionas la pestaña Categorías, verás distintas categorías de aplicaciones. Al hacerlo, se abrirá la página de la aplicación. Si estás en la pestaña Categorías, primero tienes que seleccionar una de ellas. Esta opción se encuentra en el medio de la página de la aplicación. Al hacerlo, la aplicación se descargará en tu Apple TV.  Si se trata de una aplicación de pago, este botón mostrará el precio. Para descargar una aplicación de pago, es posible que se te pida tu contraseña de Apple ID.


Включите телевизор. Нажмите кнопку Home (Домой) на пульте дистанционного управления. Выберите Приложения и нажмите кнопку «Select» (Выбор). Выберите категорию приложения. Выберите нужное приложение. Выберите Установить и нажмите кнопку «Select».

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Ten presente que, para poder descargar aplicaciones, el televisor debe estar conectado a Internet. En algunos controles remotos, este botón tiene la imagen de una casa. Puedes usar las teclas de las flechas del control remoto para desplazarte por las aplicaciones y el botón multicolor "Select" para seleccionarlas. En la parte superior de la pantalla de tu televisor, verás pestañas como Lo nuevo, Más populares y la pestaña Buscar en la esquina superior derecha de la pantalla. Puedes usar la pestaña Buscar para buscar aplicaciones por nombre. Al hacerlo, se abrirá la página de la aplicación. Este botón aparecerá debajo del nombre de la aplicación. Una vez que selecciones Instalar, empezará a descargarse la aplicación.  Si la aplicación no es gratis, aquí verás el precio. Una vez que la aplicación termine de descargarse, puedes seleccionar Abrir para abrirla directamente desde esa página.


Включите телевизор. Откройте боковую панель. Выберите Apps (Приложения) и нажмите кнопку «Select» (Выбор). Выберите фильтр приложения. Выберите приложение и нажмите кнопку «Select» на пульте дистанционного управления. Выберите Get (Загрузить) и нажмите кнопку «Select» на пульте дистанционного управления.

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Si el Fire Stick es la entrada predeterminada (o la última que usaste), se abrirá la página de inicio de Amazon Fire TV.  Para usar tu Fire Stick, debes seleccionar esa entrada. Si todavía no la has seleccionado, hazlo ahora. Si el televisor no está conectado a Internet, no podrás agregar aplicaciones. Para hacerlo, simplemente usa el lado izquierdo del disco direccional circular de tu control remoto para desplazarte hacia la izquierda hasta que aparezca la barra lateral en la pantalla. Es el botón circular que está en el medio del disco direccional. La opción "Aplicaciones" se encuentra en el medio de la barra lateral. Por ejemplo, puedes desplazarte hacia abajo para seleccionar la pestaña de Spotlight si quieres ver las aplicaciones destacadas, o a la pestaña Top gratis si quieres explorar las aplicaciones gratuitas más populares. Si solo quieres explorar todas las aplicaciones, selecciona la opción Categorías y luego selecciona una categoría que te interese. Al hacerlo, se abrirá la página de la aplicación. La opción Obtener se encuentra debajo y a la derecha del ícono de la aplicación. Ahora empezará a descargarse la aplicación seleccionada a tu Amazon Fire TV.  Si la aplicación no es gratis, este botón mostrará el precio. En las versiones más viejas de Amazon Fire TV, esta opción tal vez diga Descargar o Instalar en vez de Obtener.


Включите устройство Wi-Fi GoPro. Подключите компьютер к GoPro. Выясните URL-адрес трансляции GoPro. Настройте медиаплеер VLC. Смотрите трансляцию с камеры.

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Este proceso varía entre las series Hero2 y Hero3.   Si tienes un Hero2, primero conecta tu cámara al "Wi-Fi BacPac". Presiona el botón Wi-Fi en el BacPac para abrir el menú Wi-Fi, después selecciona "Phone and Tablet" (teléfono y tableta). Si tienes una Hero 3 o 3+, navega a través del menú de ajustes de la GoPro usando el botón "Mode" (modo).  Abre los ajustes de Wi-Fi y selecciona "GoPro App". Tu GoPro debe aparecer en la lista de redes inalámbricas disponibles en tu computadora. Conéctate a tu GoPro como lo harías a cualquier red inalámbrica. La contraseña predeterminada de la GoPro es "goprohero". Necesitas enviar la transmisión de la GoPro al reproductor multimedia VLC.  En la barra de direcciones del navegador, escribe http://10.5.5.9:8080/live y presiona la tecla "Enter". Haz clic en "amba.m3u8". Copia la URL en la barra de direcciones seleccionándola toda y presionando las teclas Ctrl + C. Abre el reproductor VLC y navega al menú de "Medio" para seleccionar "Abrir ubicación de red".  Pega la URL de la transmisión en el cuadro de diálogo debajo de donde dice "Introducir una URL" presionando las teclas Ctrl + V. Presiona "Reproducir" para abrir el reproductor multimedia VLC.


Включите утюг и установите на нем максимальный нагрев. Раскрошите пудру, чтобы вынуть ее из емкости. Пересыпьте разбитую пудру в пакет с застежкой зип-лок и закройте. Раскрошите пудру в пыль. Выньте металлическую емкость для пудры из пластиковой пудреницы. Пересыпьте пудру обратно в металлическую емкость. Утрамбуйте пудру ложкой. Отключите утюг. Прижмите утюг к емкости с пудрой на 15 секунд. Приподнимите утюг, подождите несколько секунд и снова опустите на пудру на очередные 15 секунд. Позвольте пудре остыть, а затем приклейте металлическую емкость с пудрой на свое место в пудренице. Finished

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Es posible reparar el polvo roto usando solo presión, pero será muy frágil. En cambio, el calor de la plancha ayudará a fijar más el polvo y lo hará más duradero.  Dado que este método no contiene alcohol isopropílico, es seguro para la piel sensible.  La mayoría de los polvos compactos vienen en una bandeja de metal fijada en un estuche de plástico. Asegúrate de que tu polvo compacto tenga dicha bandeja de metal. Puedes usar cualquier cosa dura, como un mondadientes o un tenedor. Tal vez esto parezca que solo estás empeorando las cosas, pero te permitirá darle un acabado más liso. Asegúrate de sacar todo el polvo. Si es necesario, usa un mondadientes o el extremo de un tenedor para sacar el polvo de las esquinas. Vas a romper el polvo aún más dentro de la bolsa. La forma más fácil de lograrlo es presionarlo con el lado plano de un tenedor. Sin embargo, puedes usar cualquier cosa que prefieras, incluso una cuchara. Pero asegúrate de que no queden grumos o trocitos; el polvo debe ser muy fino. Si dejas algún grumo o trocito, el polvo final será muy granulado. La mayoría de los maquillajes en polvo vienen en una bandeja de metal que está pegada a un estuche de plástico. Necesitas extraer la bandeja de metal antes de continuar con el siguiente paso. La forma más fácil de hacerlo es enganchar un cuchillo para mantequilla debajo del borde de la bandeja y luego levantarlo. Si no sacas la bandeja de plástico, corres el riesgo de derretirla. Abre la bolsa hermética y vierte el polvo en la bandeja. No te preocupas si sueltas algo de polvo. Coloca el cuenco de la cuchara sobre el polvo y presiónalo hasta que esté firme. Empieza por los bordes del polvo y avanza hacia el centro. Trata de no empujar el polvo fuera de la bandeja. Cuando hayas terminado, el polvo debe estar firmemente compactado en la bandeja. En este punto, el polvo podría verse como nuevo, pero es muy frágil y podría volver a desmenuzarse con el más mínimo golpe. Por eso será necesario fijarlo más usando calor. Para este momento, la plancha debe estar...


Включите фен и установите его на самый низкий режим. Включите фен и нагрейте переднюю панель телефона. Аккуратно приподнимите стекло с угла, используя инструмент для отделения стекла. Вставьте медиатор или любой другой тонкий и легкий предмет в щель. Продолжайте поднимать стекло, пока все ребра не будут подняты. Далее, чтобы поднять стекло перемещайте медиатор к центру. Очистите оставшиеся остатки клея.

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La pistola de calor se usará para suavizar el pegamento que sostiene el cristal al digitalizador. El digitalizador es el componente que detecta la entrada táctil y se une a la pantalla. Caliéntalo por 3 a 5 minutos mientras lo mantienes aproximadamente a 6 pulgadas de distancia del teléfono. NO calientes el cristal por largos periodos, dado que podría fundir el digitalizador, causando decoloración. En el caso que esto suceda, apaga inmediatamente la pistola. Apalanca el cristal hasta que tengas un espacio donde puedas meter algo. Haz este proceso lentamente ya que tirar el cristal apresuradamente puede romperlo. Esto es para que el cristal no se deslice de regreso a su lugar. Si el cristal está roto, cúbrelo con cinta de embalaje para mantenerlo intacto. Una vez que las esquinas estén separadas del pegamento, el cristal será más fácil de retirar. Si notas que se torna difícil levantarlo, calienta el cristal nuevamente para evitar que el pegamento se enfríe. Sé cuidadoso al retirar el cristal en la zona del botón de Inicio y los botones táctiles capacitivos. Limpia cuidadosamente cualquier residuo con el paño sin pelusas y alcohol isopropílico. NO empapes la pantalla con alcohol.


Включите функцию «Примечания». Выберите правильный режим просмотра документа:

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La forma de activar la función depende de la versión de Word que usarás. En Word 2003 y versiones anteriores usa el menú viejo y la interfaz de la barra de herramientas, en cambio en Word 2007 y 2010 usa la nueva interfaz de menú de cinta.  En Word 2003, Selecciona “Marca” en el menú “Vista”. En Word 2007 y en 2010 haz clic en el menú desplegable “Mostrar marcas”  en el grupo de Seguimiento de la opción Revisar de la cinta de menú y asegúrate de que la opción Comentarios esté marcada. Si seleccionas Marca de nuevo en el menú Vista en Word 2003 o si desmarcas la opción de Comentarios en Word 2007 o 2010 la función de marcas se apagará y se esconderán los comentarios. Los globos de comentarios se mostrarán solo cuanto tus documentos se encuentren en la vista de Diseño de impresión, en la vista de Diseño web o en la vista de Lectura de pantalla completa en Word 2007 y 2010. Para cambiar la vista haz lo siguiente:  En Word 2003, haz clic en Vista de Diseño de impresión o en Diseño web en el menú Vista. En Word 2007 y 2010, selecciona Diseño de impresión o Diseño web en el grupo de Vistas de documento en la cinta de menú Vista. Si no tienes la vista correcta, tus comentarios no aparecerán, pero porciones del texto que fueron resaltadas para tener comentarios seguirán resaltadas y tendrán a la par el número de comentario.


Включите холодную воду. Прикройте зеркала. Откройте двери и окна. Используйте фен.

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Tu espejo se empaña cuando los vapores del agua caliente se condensan al tocar una superficie más fría, como la del espejo. A fin de evitar que el espejo se empañe, deja caer agua fría en la ducha por 30 segundos antes de abrir el agua caliente. Esto mantendrá frías las áreas de la ducha y las circundantes, de esta manera, cuando abras el agua caliente la niebla no se formará tan rápidamente.  Ten en cuenta que la niebla se formará en algún momento, así que si vas a tomar una ducha excepcionalmente larga, probablemente descubrirás que tu espejo se ha empañado cuando salgas. También ten en cuenta que el éxito de esta estrategia depende de la duración de la ducha que tomes y del tamaño de tu baño. El vapor se llevará más tiempo para condensarse en un baño más grande, aunque demorará menos en uno más pequeño. Si tienes un baño pequeño, deja abierta el agua fría por más tiempo. Si buscas una manera muy rápida y sencilla de evitar que tus espejos se empañen, simplemente pon una toalla sobre estos a fin de protegerlos de la humedad. Si no puedes colgar la toalla debido a la manera en la que está colgado tu espejo, intenta pegarla a la pared usando masilla o tachuelas. ¡Solo busca algunos hoyos en tu pared! Si tu espejo se está empañando, la manera más sencilla de evitarlo es enfriar la habitación. A fin de hacer esto, abre todas las ventanas o puertas que puedas para lograr que se forme una corriente de aire. Esto evitará que los vapores del agua se condensen sobre tus espejos y que se empañen. Este método generalmente es más desagradable en invierno y lo más recomendable es que lo reserves para los meses cálidos a fin de evitar enfermedades. Si te olvidaste de desempañar el espejo antes de meterte en la ducha, no temas. Existe una manera sencilla de desempañarlo después de los hechos. Saca una secadora de cabello y dirige el aire hacia tu espejo, mantén la secadora cerca, pero no toques el espejo con esta. Sigue echándole aire hasta que se desempañe. Puedes poner la secadora de cabello en aire frío o caliente,...


Включите шелуху семян подорожника в свой рацион. Потребляйте семена пажитника для борьбы с диареей. Ешьте чернику, чтобы уменьшить воспаление в кишечном тракте. Пейте имбирные и другие травяные чаи. Используйте яблочный уксус при диарее.

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El psilio es un remedio natural para prevenir la diarrea, ya que incrementa la absorción del agua en el aparato digestivo, lo cual da como resultado deposiciones más duras y menos evacuaciones.  Para usar cáscaras de psilio, añade media cucharadita de psilio molido a un vaso de agua de 230 ml (8 oz). Revuélvelo para combinarlo y bebe antes de que la mezcla se espese. Hazlo una vez en la mañana y otra en la noche. A medida que tu cuerpo se adapte al psilio, puedes incrementar gradualmente la cantidad a 2 cucharaditas por cada 230 ml (8 oz) de agua. El fenogreco funciona de forma similar al psilio, ya que absorbe el agua del aparato digestivo, lo cual hace que las deposiciones sean más firmes. Si vas a usarlo, mezcla la mitad de una cucharadita de semillas de fenogreco en un vaso de agua de 230 ml (8 oz) de agua y bébelo. Hazlo dos o tres veces al día. Los arándanos contienen taninos, los cuales reducen la inflamación y la secreción de mucosidad en el tubo digestivo y, a la vez, alivian la diarrea.  Puedes comer arándanos frescos y congelados o comprarlos secos en polvo, el cual podrás añadir a los batidos y los cereales, o hervir en agua caliente para hacer té. El té de jengibre y los tés de hierbas, como la manzanilla y la menta, se han utilizado como un tratamiento natural para la diarrea durante muchos años. Pueden calmar y aliviar los dolores y ayudarte a permanecer hidratada.  El jengibre contiene dos sustancias llamadas gingerol y shogaol, las cuales permiten que los movimientos intestinales sean más lentos y evitan la diarrea. El jengibre también ayuda a aliviar los calambres abdominales que con frecuencia se relacionan con la diarrea. Para hacer té de jengibre, añade un poco de jengibre rallado a una taza de agua hirviendo y deja que repose durante 15 minutos antes de colarlo y beberlo. Luego, agrégale miel al gusto. Bebe entre 2 a 3 tazas por día. La manzanilla y la menta actúan como relajantes musculares que producen un efecto calmante en los músculos del aparato digestivo, lo cual limita el número...


Включите экран компьютера на максимальную яркость. Наденьте солнцезащитные очки. Наклоните голову на 60 градусов влево или вправо.

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La mayoría de los aparatos electrónicos cuentan con la misma tecnología antibrillo que las gafas de sol polarizadas. Serás capaz de probar la polarización mirando a la pantalla. Abre una pantalla blanca, el brillo de la pantalla blanca hará que el efecto de la prueba sea más prominente. Una vez estés frente a la computadora, simplemente ponte tus gafas como normalmente lo harías. Asegúrate de estar sentado justo frente a la pantalla. Podría serte de utilidad elevar la pantalla de la computadora al nivel de tus ojos si es que no está posicionada de esa manera. Mientras estés frente a la pantalla, inclina tu cabeza a la izquierda o derecha de tu cuerpo. Si las gafas están polarizadas, la pantalla parecerá ponerse negra debido a que las propiedades antibrillo se cancelarán la una a la otra. Si un lado no funciona, intenta inclinar la cabeza hacia el otro lado. Si eso no funciona, significa que las gafas no están polarizadas.


Влейте 1/4 часть чашки дистиллированного белого уксуса в литр воды. Примените для мытья полов шваброй.

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Agrega de 5 a 10 gotas de tu aceite esencial favorito. La mayoría de personas prefiere pino, limón o abeto. Enjuaga con agua limpia unos minutos después de la aplicación. El aceite esencial ayudará a reducir el olor del vinagre.


Вместо сливочного масла выбирайте оливковое. Избегайте жареной пищи, например палочек из моцареллы. Выбирайте соусы, приготовленные на основе помидоров, чеснока, лука, оливкового масла и специй. Попросите подать вам лишь половину из того количества сыра, что указано в меню.

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El aceite de oliva no solo es una grasa insaturada y mejor para el corazón, sino también ayuda a prevenir el cáncer. Trata de mojar tu pan en aceite de oliva, en vez de cubrirlo con mantequilla. El pulpo o los calamares a la parrilla son mucho más ligeros, saludables y deliciosos que los calamares fritos. Si el menú ofrece los calamares fritos, pregúntale al chef si puede asarlos a la parrilla. Los tomates, las cebollas y el ajo contienen antioxidantes y pueden formar parte de una dieta bien equilibrada.  Ten cuidado con la salsa blanca, ya que las salsas a base de crema tienen mucho más grasa que las salsas rojas. Ten cuidado con el pesto. Tal vez sea verde, pero no es tan saludable como parece. El pesto es muy rico en grasa, ya que contiene una gran cantidad de aceite de oliva, queso y nueces. Considera la posibilidad de elegir una “salsa” simple de aceite de oliva y hierbas. Busca las salsas de vino blanco. Si bien el queso en porciones moderadas puede ser bueno para ti (ya que contiene proteínas y vitaminas), también está repleto de grasa saturada y colesterol. Moderarte con el queso te ayudará a mantener un equilibrio saludable en tu comida.


Вначале разделите влажные волосы на небольшие пряди. Переходите от одной пряди к другой. Внимательно просмотрите участки вокруг ушей и у основания шеи. Поймайте живую вошь большим и указательным пальцами. Не перепутайте обычную перхоть с вшами или гнидами. Проверьте, нет ли вшей и у вас в волосах. Намочите волосы. Убедитесь, что в помещении достаточно света. Воспользуйтесь ручным зеркалом. Расположите зеркало так, чтобы осмотреть затылок. Воспользуйтесь расческой для начеса или специальной расческой для вычесывания гнид. Внимательно осмотрите расческу.

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Divide el cabello en secciones pequeñas y comienza colocando el peine cerca del cuero cabelludo. Utiliza un peine normal de dientes finos o un peine para piojos. Pasa el peine a través de cada sección de cabello (desde el cuero cabelludo hasta las puntas). Peina cada sección más de una vez. Los peines para piojos se encuentran disponibles en las farmacias. Son más pequeños que los peines normales pero sus dientes están mucho más pegados para sacar fácilmente los piojos y las liendres. A medida que terminas de peinar una sección de cabello húmedo, utiliza un sujetador para separarla de las secciones que aún no has revisado. Peina cada sección examinando el peine después de cada pasada. Estos son lugares en los que comúnmente se encuentran los piojos adultos y las liendres. Si ves algo que se mueve, intenta atraparlo utilizando tus dedos pulgar e índice y luego pégalo con una cinta adhesiva a un pedazo de papel blanco para que puedas examinarlo más de cerca. Puede serte útil comparar lo que has encontrado con fotografías de piojos que puedes encontrar en línea. Si atrapas un piojo con los dedos no corres ningún peligro y de esta manera puedes confirmar que la persona a la que estás examinando tiene una infestación por piojos. Todas las personas siempre encuentran cosas que se han quedado atrapadas entre sus cabellos. Al peinar minuciosamente el cabello de otra persona es probable que encuentres caspa, nudos, pedazos de tela y otras cosas pequeñas que se quedan atrapadas. Las liendres no salen fácilmente al peinar el cabello, ya que se encuentran adheridas a este. Solo por si acaso, utiliza una lupa para examinar las pequeñas cosas que encuentras mientras vas peinando el cabello. Obviamente esta no es una tarea tan fácil, así que si es posible busca a alguien que te ayude. Si decides revisar tu propio cabello, debes seguir los mismos pasos básicos. Todos los que viven con una persona infestada deben revisarse la cabeza para saber si se han contagiado. Los piojos y las liendres pueden detectarse en el cabello...


Вначале создайте фон. Начните сухой кистью. Решите, где вы хотите расположить облака. Нанесите белую краску легкими движениями кисти. Напишите края облаков. Подождите, пока белая краска высохнет. Добавьте тени. Воспользуйтесь другой сухой кистью. Ближе к горизонту облака должны быть мельче.

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Ya sea que vayas a hacer un cielo azul degradado o un amanecer, crea el fondo antes de agregar las nubes. Es decir, no le agregues agua al pincel antes de usarlo. Coloca pintura blanca en la paleta. Aplica un poco de blanco al pincel. Puedes hacer una pintura de paisaje con nubes justo en la parte superior. Como alternativa, puedes hacer que las nubes sean toda la pintura. Con movimientos curvos suaves, aplica el blanco en el lienzo. Hazlo con poca presión. Suaviza los bordes de las nubes con el pincel. Trata de crear los bordes cuando te estés quedando sin pintura. Esa técnica les dará las nubes unos bordes suaves y ligeros. Así será más fácil agregar el sombreado por la parte inferior. Crea un gris para el sombreado. Puedes crear un color morado oscuro que se usará para el gris con un azul profundo, un color rosado y un marrón rojizo. También puedes crear tu propia combinación de grises. Agrégale un poco de gris al pincel. Quita el exceso. Pincela suavemente la parte inferior de las nubes para darles profundidad. Las cosas en la distancia se vean más pequeñas, así que haz las nubes más pequeñas y más difusas cuando te acerques al horizonte. Para hacerlas más difusas, agrégale aún menos pintura al pincel para crearlas.


Внезапное снижение интенсивности общения. Попытки найти оправдание отсутствию общения. Попробуйте установить зрительный контакт. Напишите человеку несколько сообщений и следите за реакцией. Короткие незаинтересованные ответы. Поведение человека в компании. Оценка вашей точки зрения. Не позволяйте, чтобы вас водили за нос.

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Date cuenta cuando una persona deja de ponerse en contacto contigo, incluso de forma esporádica. La persona podría ni siquiera molestarse en hablar contigo personalmente: tal vez solo se ponga en contacto por correo electrónico, mensaje de texto y redes sociales. Si consideras que eres amigable o que estás vinculado sentimentalmente con alguien y esa persona de pronto deja de hablarte, esa podría ser una señal de que está tratando de evitarte. Considera que tu amigo simplemente podría estar ocupado y podría legítimamente querer verte. Te podría enviar un mensaje como: “Disculpa por no haberte devuelto las llamadas, estoy muy ocupado con la escuela ahora. Reunámonos la próxima semana cuando tenga más tiempo”. Sin embargo, si sigues recibiendo estos mensajes semana tras semana o si no recibes ningún mensaje, entonces puedes asumir que esa persona trata de evitarte. Tal vez esa persona siga culpando a su apretada agenda laboral o a su vida social agitada o tal vez algo siempre parece “surgir”. Si una persona constantemente encuentra razones para dejar de lado sus planes, existe una probabilidad de que esté evitándote. No seas muy duro. Las cosas “surgen” y esa persona podría legítimamente sentirse abrumada por su apretada agenda. Las excusas pueden indicar evasión, pero no necesariamente significarán que esa persona no quiere pasar tiempo contigo. Si te encuentras con esa persona cara a cara, trata de mirarla a los ojos. Si te evita, lo más probable es que no quiera hacer contacto visual contigo. Si hace contacto visual, podría ser breve o mirar hacia otro lado. Si envías un mensaje simple que dice “¡Eh! ¿Cómo estás?” y recién te responde unos días después, es posible que esa persona no quiera hablar contigo. Si no recibes respuesta, trata de nuevo, pero acúsalo de algo: simplemente trata de entablar una conversación normal. Si no te responde a ese segundo mensaje, no sigas planteando el asunto. Respeta sus razones para evitarte y no le des una razón más para evitarte.  Algunos servicios de mensajería te indican...


Внесите в отношения необходимые изменения, чтобы вы снова могли доверять партнеру. Открыто говорите об измене. Поймите, что простить — возможно. Простите партнера.

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Dile que la aventura tendrá ramificaciones. Tu pareja ahora tendrá que responsabilizarse por sus acciones para poder reconstruir tu confianza.  Pídele a tu pareja que deje de comunicarse del todo con la persona con quien haya tenido la aventura. Dile que no debe ir a lugares en donde podría encontrarse con esta persona. Hazle saber a tu pareja que, si llega a toparse con su amante en algún lugar, debe decírtelo inmediatamente.  Infórmale que, para que puedas volver a confiar en ella, tendrá que hacer concesiones y permitirte acceder a su correo electrónico, mensajes de texto, historial telefónico, cuentas de la tarjeta de crédito y cualquier otra cosa que podría usar para tener una aventura. Hazle preguntas a tu pareja sobre la aventura en sí (además de examinar las causas subyacentes). Es mejor saber exactamente qué sucedió en lugar de imaginarte los detalles. Los horrores que tu imaginación puede evocar cuando está alimentada por los celos y la ira son ilimitados.  Déjale en claro a tu pareja que es imperativo que responda a tus preguntas con honestidad. Si tu pareja no es honesta contigo, esto ocasionará más sentimientos de desconfianza, así que hazle saber que quieres saber la verdad, independientemente de lo dolorosa que pueda ser. Es posible que le preguntes lo mismo una y otra vez, pero esto es necesario para sacar de tu sistema a esas preguntas y sus respuestas dolorosas. Piensa en ello como limpiar el agua herrumbrosa que salga de un grifo. Abres el grifo y dejas correr el agua hasta que salga limpia. Sucede todo el tiempo: las parejas tienen aventuras, uno de ellos perdona al otro y reconstruyen su relación. Es posible perdonar a una pareja infiel pero ¿tú eres capaz de perdonar a la tuya?  Evalúate honestamente. ¿Puedes superarlo? ¿Te consideras el tipo de persona que, a la larga, podría perdonar una aventura si su pareja es sincera en cuanto a evitar las infidelidades en el futuro? Piensa en otras ocasiones en las que hayas experimentado dolor o injusticia por parte de otras personas. ¿Pudiste...


Внесите в отношения пикантную нотку с помощью еды. Говорите пикантные и откровенные вещи. Посмотрите что-то откровенное. Будьте спонтанны.

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La comida apropiada puede hacer que tu relación y tu vida sexual sea más traviesa y mucho más excitante. No tengas miedo de ser travieso con tu comida favorita. A continuación te brindaremos algunas ideas:  Si eres mujer, haz que tu hombre vierta un poco de vino en tu pecho y lo lama. Puedes chupar una paleta de menta o un cubo de hielo y ya sea que le beses o le des placer, disfruta de la sensación. Come estando desnudo. Si consumes comida sensual como fruta o chocolate, te pondrá del humor apropiado. Prepara un postre para la cena. Colócalo en partes de tu cuerpo y haz que la otra persona lo coma de ti. Pon unos chocolates en el cuerpo desnudo de tu pareja y cómetelos. No uses las manos, solo tu boca. Hablar sucio te ayudará a sentirte excitado y animará tu relación. Ya sea que hables sucio con tu pareja debajo de las sábanas o por medio de mensajes de texto, incluso hablando por teléfono, hablar sucio te pondrá del humor apropiado.   Sé travieso por teléfono. Dile a tu pareja lo que desearías que te hiciera. Planea una cita para que pueda hacer realidad tus fantasías o ten sexo por teléfono. Habla sucio antes de los juegos preliminares. Las palabras adecuadas excitarán a tu pareja incluso antes de empezar a besarla. Habla sucio cuando estén haciendo el amor. Deja que tu pareja sepa cómo te sientes y cuánto amas su cuerpo. Envíale mensajes de texto traviesos. Envíale mensajes sensuales y dile a tu amor que no puedes esperar a verlo o verla más tarde. Sé tan gráfico como quieras. Solo asegúrate de que no esté en un lugar dónde los demás puedan leer tus mensajes. Ver cosas sensuales con tu pareja te pondrá de humor más rápido de lo que puedes quitarte la camisa. Quizá sea extraño al principio, pero ver a otras personas excitadas, te excitará, además te dará buenas ideas para hacer el amor.  Vean una película sensual juntos, por ejemplo, 9 ½ semanas o Wild Orchids. Ve una película explícita. Ver a otras personas besarse, tocarse una a la otra o incluso hacer el amor en televisión te pondrá de humor. Sé algo...


Внесите некоторые изменения в свой профиль в социальных сетях. Расскажите своим друзьям всю правду. Жалуйтесь на его друзей. Начните флиртовать с другими парнями. Начните рассказывать о своем бывшем парне.

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Tus redes sociales son una gran manera de celebrar tus relaciones. Para hacer que rompa contigo, cambia tus cuentas en las redes sociales para que se vea que estás soltera. Cambia tu foto de perfil en Facebook y Twitter de una foto de ustedes dos a una solo de ti. Quita tu estado de relación en Facebook. Si apareces como soltera por suficiente tiempo, captará la indirecta.  Para mejorarlo aún más, cambia tu foto de perfil a una en la que te veas mejor. Captará la indirecta de que estás comunicándole a los demás que te sientes soltera y lista para salir con otras personas.  Comienza a hablar en Facebook o tuitear con otros chicos. Cuando vea tus interacciones, entenderá que estás comenzando a seguir adelante de tu relación con él. La próxima vez que tu novio y tú vayan a salir con tus amigos, adviérteles acerca de la situación. Diles que no tienen que tratarlo tan bien ni ser amables. Cuando estén juntos, ignóralo a favor de pasar más tiempo con tus amigos. Sentirá la frialdad de todos ustedes y sabrá que algo pasa. Siempre que saque el tema de pasar tiempo con sus amigos, quéjate acerca de la forma en la que actúan o por quiénes son. Cuando estés con sus amigos, diles lo equivocados que están. Si los menciona en una conversación, dile lo terribles que son o contradícelo cuando hable de lo geniales que son. Los chicos normalmente son muy cercanos a sus amigos y se cansará de que los critiques. Si sabes que vas a pasar tiempo con sus amigos, cancela tus planes con él. Esto le mostrará lo mucho que te disgustan sus amigos. Cada vez que salgan, coquetea con otros chicos. Cuando veas a un chico lindo en la calle, menciona lo sexy que es. Distráete de tu conversación con tu novio por estar mirando a un chico que esté pasando por tu lado. Incluso puedes coquetear con su mejor amigo. Esto lo volverá loco y se enojará, lo que hará que quiera terminar la relación. Nada hará que un chico huya más rápido que sacar el tema de tu ex novio todo el tiempo. Menciónalo en las conversaciones, habla de lo mucho que lo extrañas o...


Внесли ли вы и свой вклад в поведение своего начальника. Обнаружьте и свои приступы “шишковатости”. Научитесь непредвзято оценивать свои преимущества и слабости.

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A veces, puedes ser la víctima de sus actitudes mandonas o irritantes debido a las cosas que has hecho. Esto no justifica ningún comportamiento controlador y manipulador. ¡En lugar de eso, se trata de mantener las cosas en perspectiva y de reconocer que puede haber veces en las que hayas exasperado a alguien! Sé honesto en tu autoevaluación si realmente quieres llegar al corazón de esa persona. Estas son algunas cosas que puedes considerar:  ¿Has hecho (o dejado de hacer) algo que puede haber provocado la actitud controladora? Por ejemplo, si no cumples los plazos con regularidad o si nunca limpias tu habitación, no debes sorprenderte si alguien responsable de tu educación o de tu salario se comporta de una manera un poco mandona contigo. Las personas mandonas a menudo refuerzan su actitud ante lo que perciben como inútil. En particular, estas personas ven el comportamiento pasivo agresivo de manera similar a como un toro ve a un capote rojo; simplemente hace que se vuelvan aún más controladoras porque se frustran por la respuesta solapada. Es mejor ser honesto con tu descontento y reafirmarte en lugar de tratar de socavar a la persona mandona. Nadie es un santo cuando se trata de ser mandón; todos nosotros estamos propensos a mangonear a otros a nuestro alrededor en momentos distintos de nuestra vida. Puede producirse cuando sabes algo con gran detalle, cuando tienes una posición de autoridad o cuando te sientes un poco más prepotente de lo normal debido a la ansiedad o a la presión, pero habrá momentos en tu vida en los que te comportes de esa forma. Utiliza tu recuerdo de esta experiencia para ayudarte a entender un poco mejor a la persona constantemente mandona y quizás a ver la razón detrás de su actitud. Intenta ser más sensible con las demás personas cuando comiences a sentir que te comportas de forma mandona y piensa en sus reacciones. Al hacerlo, aprenderás mucho acerca del manejo de las emociones que sienten las personas controladoras gran parte del tiempo. Posiblemente puedas hacer esto al discutir...


Внизу руля открутите винты, крепящие к нему ручки тормозов. Снимите ручки тормозов с руля не уронив ни одной мелкой детали. Кстати – сейчас у вас есть неплохая возможность заменить тормозные накладки и почистить тормоза.

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esta es una buena oportunidad para cambiar las pastillas de los frenos y limpiarlos.  Para frenos de pinzas, desenrosca los pernos pequeños a cada lado del freno de pinza que está adherido a la pastilla del pedal en sí.     Después de retirar las pastillas del pedal, desenrosca el tornillo (más pequeño) de la pastilla/ensamblaje metálico en sí y desliza la pastilla para retirarla de la pieza de metal a la que está adherida.     Reemplaza la pastilla colocando una nueva. Esta es una reparación duradera y barata para tu bicicleta, ya que las pastillas para frenos son baratas y son tus mejores amigas en el camino.


Внимательно выслушайте девушку и постарайтесь посмотреть на ситуацию с ее точки зрения. Если вы видите, что девушка безумно расстроена и переживает, дайте ей возможность высказаться и не перебивайте ее. Слушайте активно, и вы сможете понять причины ее гнева. Не пытайтесь пререкаться и указывать ей на ее ошибки.

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No te pongas a la defensiva ni trates de refutar todo lo que te diga. Más bien, siéntate tranquilo y escucha con calma su punto de vista. Quizá mencione algo que hayas hecho sin darte cuenta o te diga exactamente cómo solucionar el problema. Aunque no te diga nada nuevo, darle a tu amiga o pareja el espacio para hablar es esencial para una relación saludable. Puede ser frustrante sentarte y escuchar todas las cosas que hiciste mal. Que no te afecte y procura tener una mente abierta escuchándola activamente. Si se altera bastante y empieza a llorar, dale un poco de tiempo para procesar su enojo o tristeza. No le hará bien a nadie si solo sigue conteniéndolo y hará que se sienta mejor. Si empieza a despotricar por largo rato, solo siéntate tranquilo y deja que termine. Quizá te diga algunas cosas hirientes mientras se desahoga. No tiene nada de malo decir “Lo que dijiste me hirió”, pero bajo ninguna circunstancia debes interrumpirla. Escúchala atentamente cuando hable y procura ver las cosas desde su perspectiva. Si solo te tomas un momento para escuchar por qué está enfadada, podrás comprender mejor cómo ganarte su perdón. Es fácil alterarse y morirse de miedo el momento en que dice que está enojada. Procura hacerle frente a esa sensación, sino terminarás centrándote en lo equivocado desde el comienzo. Si se enoja por un comentario o chiste que hiciste, quizá al inicio sientas que está siendo irracional. Si ella dijo o hizo algo que te hizo enojar primero, quizá creas que no tiene derecho a enojarse. No cedas ante el impulso de refutarla o criticarla. Habrá un momento y un lugar para hablar de las dos perspectivas, pero en plena discusión, enojarte solo la alterará.


Внимательно выслушивайте людей, которые в этом нуждаются. По возможности помогайте нуждающимся. Ведите себя вежливо при общении с другими людьми. Ставьте себя на место других людей, чтобы сопереживать им. Прощайте людей Восставайте против хулиганов и жестокости. Не сплетничайте, а также не говорите и не делайте ничего плохого другим людям.

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En ocasiones, tus amigos, parientes e incluso las personas a quienes no conozcas mucho necesitarán a alguien que los escuche. Si alguien te cuenta sus historias o sus problemas, debes prestarle atención sin interrumpir ni pensar en otra cosa ni tratar de hacer que la conversación se enfoque en ti. En caso de que alguien te pida un consejo, debes dejar que te cuente cuál es el problema en su totalidad antes de darle tu opinión.  Asimismo, tus padres podrían necesitar un buen oyente algunas veces. Transmíteles a las personas mediante el lenguaje corporal que las estás escuchando. Inclina la cabeza, asiente y mantén el contacto visual. Te darás cuenta de que, después de escuchar a alguien, no siempre querrá que le digas algo o le digas lo que debe hacer, sino que tan solo necesitará que estés ahí para él como si fueras una caja de resonancia. Debes buscar una forma de hacer algo por tu comunidad. Podrías ofrecerte como voluntario para una causa que sea especial para ti o ayudar a tu familia, amigos e incluso a los desconocidos en formas pequeñas todos los días.  Puedes buscar en línea lugares en los cuales ofrecerte como voluntario. Esto puede ser en cualquier parte, desde un albergue para animales hasta un museo o un hogar para ancianos. Depende de ti. En caso de que aún vivas con tus padres, podrías dedicar un poco más de tiempo a hacer cosas por la casa, incluso cosas que no sean tus quehaceres. Tus modales dicen mucho de quién eres como persona. Puedes darles una gran impresión a los demás si dices "por favor" y "gracias". Asimismo, debes tener cuidado de ser educado con todos aquellos con quienes interactúes, como tus colegas, tus pares, los desconocidos y los amigos de tu familia.  Por ejemplo, si te chocas con alguien, no olvides disculparte diciendo "Lo siento". Una excelente forma de expresar tu gratitud es mediante la escritura de notas de agradecimiento. Puede ser muy difícil que te preocupes por las personas a quienes no conozcas. Si bien podrías sentirte un poco triste por las cosas malas que les...


Внимательно наблюдайте за своим окружением. Представьтесь. Задавайте вопросы. Учитесь активно слушать. Сравните ваши увлечения.

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Es recomendable asegurarte siempre de sentirte segura cuando te acerques a un extraño, sin importar el género. Asegúrate de estar en control de todas tus facultades y tener una forma de salir de una situación. Evita hablar con extraños cuando tengas alguna discapacidad. Siempre trata de asegurarte de que algún conocido esté consciente de que te acercarás a un extraño. La primera forma de conversar con un hombre es presentándote. Una presentación mostrará que estás interesada en conocerlo o conversar con él. Mantén contacto visual para mostrar que eres directa.  Di tu nombre y repite el suyo. Repetir el nombre de alguien es una manera excelente no solo para recordarlo, sino también para mostrar que estás interesada en conocerlo.  Habla claramente con una voz fuerte. Es recomendable dar una buena impresión y que tu oyente entienda lo que tienes que decir. Para conocer a alguien nuevo, hazle preguntas. Haz preguntas sobre un tema neutral como pasatiempos o mascotas. Trata de evitar preguntas provocadoras como política o religión. Básicamente, es recomendable comenzar una conversación con un hombre y no solo hablar todo el tiempo. Para hacerlo, practica las habilidades de escucha activa. Haz preguntas acerca de sus respuestas o pídele que clarifique un tema para mostrar que has estado escuchando. No es recomendable dominar la conversación siendo la única que habla. Aquí hay algunas formas en las que puedes probar la escucha activa:  “Ah, me enteré que te gusta el fútbol. Siembre he tenido más debilidad por el hockey." “Es muy impresionante que te guste la comida tailandesa. ¡Conozco un buen restaurante en el centro!” “¿Te gusta ir a escalar? No sé mucho de eso, ¿puedes explicarme cómo se hace?” Una buena manera de conocer a un hombre es comparar pasatiempos. Una vez que encuentres que tienen algo en común, puedes comparar lo que sabes con lo que él sabe. Esta táctica puede hacer que una conversación fluya de manera natural y fácil.


Внимательно осмотрите платье. Протестируйте воздействие пятновыводителя на ткань. Разделите отдельные слои юбки бумагой. Промокните пятно пятновыводителем. Высушите платье.

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Revisa el vestido para encontrar manchas, teniendo en cuenta de qué son las manchas. Asegúrate de tener los elementos de limpieza necesarios.  Mira bien el dobladillo. A menos que te hayas levantado la falda y sostenido la cola en todos los lugares a los que ibas el día de tu boda, la cola estará sucia. Las colas de los vestidos de novia son como mopas secas grandes capaces de limpiar los suelos de las iglesias y centros de recepción. Revisa las diferentes capas. Los vestidos de novia pueden consistir de más de una capa de tela, así que es una buena idea revisar cada capa para encontrar manchas. Revisar cada elemento del vestido te ayudará a reconocer lo que es necesario limpiarse para que lo planees como corresponde. Usa un limpiador fuerte (por ejemplo, Stain RX) cuanto antes, pero antes de usarlo en el vestido, asegúrate de probarlo en una pequeña área para asegurarte de que no arruine el vestido. Elige una mancha que no se note y prueba el limpiador en esa área. Mientras limpias una mancha de una capa, coloca una pieza de toalla de papel debajo para que la mancha no se transfiera a la capa de abajo. La toalla de papel debe absorber la mancha para que no se transfiera en otra parte de tu vestido. No frotes el limpiador en el vestido, ya que el vestido es frágil y puede rasgarse. En su lugar, aplica el limpiador y luego usa una toalla húmeda para quitar suavemente la mancha. Aplica este método en los bordes de la mancha. Usa una secadora de cabello para secar el vestido húmedo. Dejarlo que se seque con el aire puede crear anillos de agua en el vestido.


Внимательно осмотрите полотно. Поместите полотенцу лицевой стороной вниз. Сверните правую треть. Сверните левую треть. Сложите остаток пополам. Прижмите сгибы.

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Estas toallas son casi siempre rectangulares y generalmente miden alrededor de 15 cm x 23 cm (6 pulgadas por 9 pulgadas). Por lo general, una cruz o una valva bordadas decoran la parte inferior central.  El sacerdote utiliza la toalla del lavabo para secar sus manos que se lavó antes de la Consagración de la Eucaristía. Una toalla bautismal se utiliza para secar a un niño u otra persona después de haber sido bautizadas con agua bendita. Extiende la toalla para que la cruz o la valva estén boca abajo.  Utiliza tus manos para alisar cualquier arruga o bulto. El lado largo de la toalla debe estar verticalmente y el lado más corto debe estar horizontalmente. Toma el tercio del extremo derecho de la toalla y dóblalo hacia la izquierda. El tercio derecho debe cubrir completamente el tercio de la toalla en el centro. Debe haber otro tercio abierto parejo en la izquierda. Dobla el tercio del extremo izquierdo de la toalla hacia la derecha. Este panel debe cubrir completamente los tercios derechos y centrales que fueron plegados anteriormente. Dobla la parte superior de la toalla sobre la parte inferior. Cuando termines, la toalla debe doblarse en seis rectángulos del mismo tamaño. Utiliza tus dedos para plegar cada doblez que hiciste. Voltea la toalla para que la cruz o la valva decorativas estén encima. Este paso debe completar el proceso.


Внимательно подтвердите свои наблюдения. Имейте терпение. Не предполагайте, что кто-то лжет. Ищите явные признаки лжи. Не забывайте о культурных различиях.

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Ten en mente que ser capaz de leer expresiones faciales no revela necesariamente la causa de la emoción, solo demuestra que la emoción puede ocurrir en ese momento.  No asumas ni hagas preguntas basadas en lo que supones. Puedes preguntar “¿quieres hablar más acerca de eso?” si sospechas que alguien oculta sus emociones. Preguntar “¿estás molesto(a)?” o “¿estás triste?” a una persona que no conoces muy bien o a alguien con quien tienes una relación profesional puede ser muy invasivo y puede molestar o agravar a la persona. Debes estar seguro(a) de que la otra persona se sienta cómoda contigo antes de hacerle preguntas acerca de sus emociones. Si conoces bien a la otra persona, podría ser divertido y útil preguntarle directamente acerca de sus sentimientos si sospechas acerca de alguna emoción, puede ser un tipo de juego. Primero, debes decirle que estás aprendiendo a leer expresiones faciales y que sería de gran ayuda practicar con él o ella de vez en cuando. Ser capaz de leer expresiones faciales no te da autoridad sobre los sentimientos de los demás, y no debes asumir que sabes exactamente cómo se sienten sin tener una conversación previamente.  Si una persona ha recibido una mala noticia (no la ascendieron al puesto que esperaba), es posible que no quieras preguntarle “¿estás molesto(a)?” solo porque identificaste una micro expresión de enojo. Decir “estoy dispuesto(a) a hablar acerca de esto en el momento que desees” sería una respuesta mucho mejor si sospechas que la otra persona está molesta. Dales tiempo a las personas para que puedan expresar sus sentimientos cuando estén listos. Las personas tienen diferentes maneras de comunicarse. Si crees que una persona se siente de determinada manera, no significa que esté necesariamente dispuesta a hablarlo contigo Si la micro expresión de alguien contradice lo que esa persona dice, es posible que esté mintiendo. Las personas tienden a emocionarse cuando mienten por una serie de motivos: por temor de que las descubran, por vergüenza o incluso porque disfrutan...


Внимательно проанализируйте вопрос. Определите, какого именно типа сравнительное сочинение вам нужно написать. Составьте список сходств и различий сравниваемых объектов. Оцените свой список, чтобы найти нужные для эссе аргументы. Выберите основу для сравнения. Изучите сравниваемые объекты. Подготовьте тезисное утверждение.

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Es posible que tengas una gran idea para un ensayo en tu cabeza, pero si no encaja perfectamente con la consigna, no puedes crear el producto que tu instructor ha pedido. Revisa la consigna (y la rúbrica, si la tienes) cuidadosamente y subraya las frases clave. Mantén una lista de estas cosas cerca de ti a medida que trabajas.  Muchas asignaciones de ensayos comparativos señalarán su propósito usando palabras como "compara", "contrasta", "similitudes" y "diferencias" en el lenguaje de la consigna. También observa si se le ha puesto algún límite al tema. Si bien algunos pueden ser ensayos simples de comparar y contrastar, otros pueden pedirte que empieces con esa infraestructura y luego desarrolles una evaluación o argumento en base a tus comparaciones. Para estos ensayos, simplemente señalar que las cosas son similares o diferentes no será suficiente.  La asignación generalmente hará preguntas guía si se espera que incorpores la comparación como parte de una tarea más grande. Por ejemplo: "Elige una idea o tema particular, como el amor, la belleza, la muerte o el tiempo, y considera cómo dos poetas renacentistas diferentes abordan esta idea". Esta oración te pide que compares dos poetas, pero también te pregunta cómo los poetas abordan el punto de comparación. En otras palabras, necesitarás hacer un argumento evaluativo o analítico sobre esos enfoques. Si no tienes claro lo que la consigna del ensayo te está pide que hagas, habla con tu instructor. Es mucho mejor clarificar las preguntas por anticipado que descubrir que has escrito todo el ensayo incorrectamente. A pesar de que se te ha pedido que escribas un ensayo comparativo, esto implica incluir material contrastante. El mejor lugar para empezar es escribir una lista de cosas que los temas que estés comparando tengan en común, así como las diferencias entre ellos. Es probable que no puedas escribir sobre todo en la lista. Revísala y trata de identificar un tema o patrones entre los ítems que figuren en ella. Esto puede ayudarte a decidir basándote en tu...


Внимательно прочитайте инструкцию. Наденьте старую футболку, если наносите маску, которая может вас испачкать. Помойте и высушите голову полотенцем. Разделите волосы на секции. Распределите маску от корней до кончиков. Расчешите покрытые маской волосы. Смойте маску и нанесите на волосы кондиционер.

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Muchas mascarillas capilares comerciales vienen con instrucciones especiales. Es posible que algunas estén diseñadas para un uso semanal y tal vez otras deban dejarse actuar durante periodos de tiempo específicos. No todas las mascarillas capilares pueden utilizarse indistintamente desde el punto de vista de la duración y la frecuencia del uso. Asegúrate de leer las instrucciones cuidadosamente antes de aplicar una mascarilla capilar. Si usas una mascarilla y te das cuenta de que tiene resultados adversos, es posible que hayas pasado por alto ciertas instrucciones. Las mascarillas capilares pueden ensuciar un poco. Cuando te apliques una mascarilla capilar, ponte una camiseta vieja, una capa de peluquería u otra prenda de vestir sobre la que no te importe que se derrame el producto. La ropa puede dañarse con facilidad durante el proceso de aplicación.  También puedes probar a envolverte con una toalla mientras te aplicas una mascarilla capilar. Puedes conseguir una capa de peluquería en una tienda de productos de belleza. Estas capas son como las que usas cuando te cortas el cabello. Antes de la aplicación de la mascarilla capilar, lávate el cabello como de costumbre. Luego sécalo con una toalla dando palmaditas suaves para que quede húmedo. No uses un secador de cabello antes de aplicar una mascarilla capilar. El cabello debe estar ligeramente húmedo al momento de aplicar la mascarilla. Es más fácil aplicar una mascarilla si divides el cabello húmedo aproximadamente en tres o cuatro secciones iguales. Por ejemplo, prueba dos secciones en cada lado de tu cabeza, una adelante y otra atrás. Luego sujétalas con horquillas o gomas para el cabello y aplica la mascarilla a cada sección a la vez.  El cabello más largo y más grueso tal vez requiera más secciones. Es posible que necesites dividirlo en un número de entre 4 y 8 secciones de cabello. Sin embargo, si tienes cabello muy corto, las secciones pueden ser innecesarias. Empieza por masajear la mascarilla en el cuero cabelludo y luego extiéndela hacia abajo...


Внимательно слушайте музыку. Читайте музыкальные рецензии. Попытайтесь визуализировать музыку. Используйте метафоры и поэтичный язык. Сравните песню с другими.

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Incluso más que un análisis formal de música, conseguir una reacción emocional completa requiere que realmente te dediques a escucharla. Encuentra un momento y un lugar donde no sea probable que te distraigas y toca la canción. Permítete concentrarte en el estado de ánimo de la canción. Escucha atentamente la letra si tiene alguna. Mientras escuchas la música, trata de descubrir cómo se sentía el artista cuando escribió la canción. Darle tu corazón y tu mente a la música hará que sea mucho más fácil transmitir tu respuesta personal al material. Escuchar con auriculares suele ser el modo más conveniente de escuchar con atención. Ayuda a bloquear todo el sonido externo, y podrás identificar los detalles de la mezcla más claramente. Los periodistas y críticos de música se encargan de describir la música de manera que suene intensamente descriptiva y atractiva, o poco atractiva. Las reseñas de música se han convertido en un medio muy útil en la era de internet, y por lo general puedes leer muchas reseñas sobre los álbumes más oscuros. Leer algunas de ellas puede darte una mejor comprensión de cómo describir la música tú mismo. A menudo se recomienda la revista en línea Pitchfork en este sentido, pero el estilo ostentoso de escritura no es para todos. Los medios más especializados y alternativos como Heathen Harvest Periodical o Prog Sphere Magazine pueden ofrecer mejores ejemplos de escritura descriptiva. Las reseñas musicales también se encuentran en forma impresa. Los periódicos a menudo las incluirán junto con reseñas de películas. También puedes comprar libros de música que se centrarán de forma específica en una banda, escena o género. Visualizar de forma activa la música que escuchas se relaciona con un enfoque atento. Si buscas formas interesantes de describir la música, es una buena idea meditar e imaginar la música, y musicalizar una escena en una película que imaginas en tu mente. El proceso de visualización activa de la música puede parecer lento al principio si no estás acostumbrado, pero por lo...


Внимательно слушайте. Воздержитесь от суждений. Перефразируйте услышанное. Подтверждайте услышанное.

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Para ser menos conflictivo, trata de ponerte en los zapatos de la otra persona y entiende cómo se siente. Esto se llama empatía y empieza con la comprensión auditiva. Escucha a los demás. Aprende a escuchar efectiva y activamente.  Trata de concentrarte en lo que la otra persona está expresando. Escucha. No tienes nada que decir para empezar. Simplemente deje que hable y diga lo que piensa. Resiste el impulso de interrumpir. Tendrás una oportunidad de expresar tu versión de la historia. Por el momento, trata de transmitir que estás prestando atención al dar señales como asentir con la cabeza o decir “Sí” o “Entiendo”. Trata de hacerlo sin interrumpir. Ignora tus propias opiniones y sentimientos por el momento, hasta que la otra persona haya terminado de decir lo que tiene que decir. Esto será un desafío, pero ten en mente que tu objetivo no es interpolar tu punto de vista, sino entender el de la otra persona. Enfócate en esta experiencia.  Todo lo que haces es suspender tu juicio y tus opiniones. No significa que tengas que aceptar la perspectiva de la otra persona, sino suspender la tuya temporalmente. Para empezar, no desprecies las opiniones de otras personas sin pensarlo dos veces. Es grosero y conflictivo decirle a alguien que simplemente debe “superarlo” o “lidiar con ello”. Una manera en que puedes escuchar con más atención a otra persona y asimilar lo que dice es participar activamente. Intenta parafrasear. Esto es cuando repites lo que has escuchado utilizando palabras ligeramente diferentes para asegurarte de haber entendido de forma correcta. También puedes hacer preguntas.  Por ejemplo, repite nuevamente el punto principal una vez que la otra persona haya dicho algo. Puedes decir algo como “¿Entonces lo que dices es que no crees que te respeto?” o “Entonces parece que piensas que soy muy conflictivo. ¿No es así?”. Parafrasear demuestra que escuchas respetuosamente a la otra persona. Además, te ayuda a comprender mejor su perspectiva. Trata de hacer algunas preguntas también. Ten como objetivo...


Внимательно слушайте. Поймите первопричину. Сохраняйте спокойствие и контролируйте свои эмоции. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека. Поймите свою роль. Предоставьте человеку возможность выбора. Будьте открыты к компромиссам.

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La mejor manera de solucionar un conflicto es escuchando cuidadosamente a la otra persona. En lugar de hablar, criticar u ofrecer tu opinión desde el principio, siéntate en silencio y deja que la otra persona hable. No la interrumpas y deja que manifieste su punto de vista con franqueza, pero de manera respetuosa. Cuando se caldean los ánimos, puede ser difícil determinar exactamente lo que originó la situación. Esto puede ser particularmente cierto cuando alguien te aborda, te manifiesta su frustración por algo que hiciste y comienza a lanzar acusaciones por doquier. La única manera de llegar a una solución que los beneficie a ambos es escuchar aquello que le preocupa a la otra persona, dejar que se sienta reconocida y descubrir qué palabras y acciones (o la falta de ambos) originaron la situación actual.  Comienza por formular preguntas abiertas. Por ejemplo, "¿Qué te sucede?", o bien "¿Por qué te molesta esto?". Deja que la persona descargue sus frustraciones o te manifieste sus problemas. Una vez que hayas determinado la raíz del problema, formula una pregunta de "sí o no" (cerrada) para confirmar que ese es el motivo escondido. Por ejemplo, podrías decir lo siguiente: "Quiero asegurarme de entender correctamente lo que estás diciendo. ¿El problema es que sientes que te falté el respecto cuando me oíste decir_______?". Recuerda que lo más probable es que la persona que inicia la confrontación se encuentre muy sensible y pueda estar hablando o reaccionando desde un punto de vista emotivo. No te tomes a pecho nada de lo que la otra persona te diga, ya que lo más probable es que el meollo del asunto no tenga nada que ver contigo como persona.  Evita que tus sentimientos enturbien tu reacción. Para lograr esto, puedes hacer uso de algunas técnicas de relajación. Respira profundamente para regular tu estado de ánimo antes de responder. Inhala lentamente durante cuatro segundos, aguanta la respiración durante dos segundos en el fondo de tu diafragma (en lugar de ejercer la respiración torácica) y exhala...


Внимательно слушайте. Работайте над отрицательными чертами характера. Делитесь своими мыслями. Будьте искренним. Проявляйте доброту.

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Escuchar es la clave para ser amigo de alguien. A nadie le gusta reunirse con alguien que no para de hablar. De hecho, ¡una regla es escuchar el 75 % del tiempo y hablar el 25 % restante!  Existen muchas cosas que evitan que seas una buen oyente. Por ejemplo, juzgar a las personas, pensar que sabes lo que tu amigo dirá y tus propias emociones.  En lugar de eso, permite que los demás sean ellos mismos sin juzgar, piensa que tu amigo tiene algo nuevo que decir y deja a un lado tus sentimientos sobre un tema. De esta forma, te irá bien en tu camino a ser una buen oyente. Si eres una persona bastante directa, tómate un tiempo para estudiar a tu amigo y ver qué tanto puede aguantar tus opiniones. Luego pídele que exprese su posición y escucha atentamente. Todo el mundo tiene defectos, pero algunas cosas pueden interponerse en el camino de una amistad significativa. Trata de identificar los rasgos negativos que puedes tener y haz un esfuerzo consciente para detenerlos.   Evita presumir de ti mismo. Este comportamiento es arrogante y a la mayoría de las personas les resulta irritante. Podrías perder amigos antes de tener la oportunidad de convertirte en uno. Es importante tener balance en una amistad de manera que puedan celebrar los logros de ambos y no compitan entre ustedes. Evita los chismes. Cuando alguien te confía algo, no compartas esa información con otras personas, incluso si no te piden específicamente que guardes el secreto. Esto construye confianza, la cual es esencial para mantener la amistad.   Mantén tus compromisos. Cancelar planes a último minuto es desconsiderado  y puede alterar la vida de tu amigo. A  veces esto puede ser inevitable, como en una situación de emergencia, pero si tienes que cancelar, debes darle a tu amigo tanta información como sea posible. A pesar de que no debes ser excesivo con tus propios pensamientos y sentimientos, tampoco debes ser demasiado reservado. Si le permites a alguien más que hable hasta por los codos sin ofrecer tus opiniones, también es poco probable que sean...


Во время еды выжидайте 20 минут, прежде чем перейти к следующему блюду. Не ешьте слишком часто в ресторанах. Больше двигайтесь. Больше спите. Ограничьте употребление спиртного.

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Cuando uno come, generalmente el cuerpo toma 20 minutos en dejar de sentir hambre. Eso significa que en ese tiempo, puedes comer mucho más de lo que realmente necesitas, ya que no te sentirás lleno. Oblígate a esperar esos 20 minutos antes de comer más. Si sigues con hambre, entonces puedes comer un poco más. Las porciones que sirven en los restaurantes generalmente son más grandes que lo que comemos normalmente, lo cual nos estimula a comer aunque estemos llenos. Además, la comida tiene alto contenido de sodio, un ingrediente que engorda. Come fuera lo menos posible para mantener tu peso. Permanecer inactivo desacelera el metabolismo y no quema calorías tan eficientemente. Hay varios trucos que puedes probar para permanecer activo:  Usa las escaleras en vez del elevador. Levántate y camina un poco o haz flexiones mientras ves televisión. Camina a lugares que estén cerca en vez de manejar. Mantente de pie en el bus o en el tren en vez de sentarte. La falta de sueño desacelera el metabolismo y aumenta el apetito. Esa combinación significa que comerás más y no quemarás calorías eficientemente, lo que hará que tengas problemas para bajar de peso. La clásica "barriga de cerveza" es un verdadero problema para muchos hombres. El alcohol contiene muchas calorías, lo que puede conducir a la acumulación de grasa en el abdomen. Si quieres ayudar a tu régimen reductor, mantén tu consumo de alcohol al mínimo. Esto eliminará muchas calorías y te ayudará a bajar de peso.


Во время обслуживания столика официантом сидите спокойно и непринужденно. Определитесь с выбором сыра или перца. Правильно выбирайте столовые приборы. Кушайте салат с помощью вилки и ножа. Отделяйте и съедайте один кусочек за раз. Во время приема пищи не наклоняйтесь вперед.

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Las técnicas de protocolo adecuadas son particularmente importantes en contextos formales, como cuando estás en una entrevista o en una reunión, cuando quieres impresionar a alguien, cuando estás en un restaurante elegante o en otras circunstancias cuando haya que respetar el protocolo.  En contextos formales, es bastante habitual que se ofrezca una ensalada, bien antes del entrante (estilo americano), bien después del plato principal (estilo europeo). El plato de ensalada en una comida formal suele consistir en una ensalada verde o ensalada César, que tendrá una combinación de lechuga, verduras, picatostes, aliño y quizá carne o queso. Cuando el camarero te traiga la ensalada, no te apartes mientras pone tu plato delante de ti. Es posible que te ofrezcan queso recién rallado o pimienta recién molida. Puedes aceptar uno o ambos, pero indícale al camarero cuando sea suficiente. Nunca añadas sal o pimienta a tu ensalada (o a ningún plato) sin probarlo primero. Los cubiertos estarán colocados en orden conforme a los platos que serán servidos. Si no estás seguro de qué cubiertos utilizar, sigue esta sencilla regla: empieza por los que están en los extremos exteriores. Cuando sirvan la ensalada, utiliza el cuchillo y tenedor del extremo exterior de tus cubiertos. Los retirarán después de la ensalada y entonces tendrás que utilizar el siguiente juego de cubiertos. Cuando la lechuga y las demás verduras no están cortadas a un tamaño que permita comerlas de un bocado, es adecuado utilizar cuchillo y tenedor. En caso de que la ensalada esté compuesta por trozos más pequeños, puedes comerla solo con tenedor. Si estás utilizando el tenedor, puedes girarlo de lado y utilizarlo para cortar un trozo de lechuga u otra verdura en porciones más pequeñas. No cortes toda la ensalada de una vez. Por el contrario, come cada bocado a medida que lo cortes. Asegúrate de que sean trozos pequeños para no llenarte demasiado la boca y para evitar llevarte a la boca demasiada cantidad de ensalada. Cuando hayas preparado la comida en el...