Занимайтесь разминкой. Работа над динамикой. Работайте над маневренностью. Правильно произносите гласные. Занимайтесь с гаммами.

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Antes de comenzar a cantar o de siquiera realizar los ejercicios, siempre es recomendable que calientes la voz. Canta en tu rango medio, luego en el bajo, luego en uno alto y por último en el medio. A continuación, relájate y vuelve a intentarlo con prudencia. Si sientes que tu voz comienza a hacer esfuerzo, detente y tómate un descanso. Incluso el uso más simple de las dinámicas hará que tus canciones tengan más vida. Mientras más practiques, más alto y suave podrás cantar sin ningún problema. Comienza cantando en un tono cómodo, y luego auméntalo y vuelve a bajarlo gradualmente. Al principio, probablemente solo puedas cantar en el rango mp (mezzopiano o medianamente débil), o mf (mezzoforte o medianamente fuerte), pero aumentará conforme practiques. Practica el lip trill que usa Cleine Dion. Canta rápidamente desde do a sol y viceversa, tratando de llegar a todas las notas. Hazlo gradualmente aumentando medio paso en las diferentes sílabas. Esto permitirá que tu voz sea más flexible. Si necesitas ayuda para mantenerte en el tono, usa una aplicación como SingTrue. Practica todas las vocales en cada tono (alto, bajo e intermedio). En español, existen tres tipos de sonidos vocálicos: monoptongos, diptongos y triptongos. Por ejemplo, el sonido vocálico de “sol” es un monoptongo [o], el sonido vocálico de “hoy” es n diptongo [oi], mientras que el sonido vocálico de “buey” es un triptongo [uei]. Hazlo con frecuencia, sobre todo si tienes problemas con los tonos. La mayoría de los instructores de canto recomiendan practicar las escalas entre 20 y 30 minutos al día en un principio, pues eso también fortalecerá los músculos utilizados en el canto, además de brindarte un mayor control. Para practicar las escalas, identifica tu rango (tenor, barítono, alto, soprano, etc.) y determina la manera hallar las notas que cubren tu rango en un teclado o piano. Luego practica las escalas mayores en cada tecla, desplazándote de arriba abajo utilizando los sonidos de las vocales. Si no estás familiarizado con las escalas, busca...


Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы нарастить силу мышц ног.

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Fortalecer los músculos de las piernas puede mejorar tus habilidades de salto. Los ejercicios de peso que se enfocan en los músculos de las piernas te ayudarán a mejorar tu capacidad de salto vertical.  Haz entrenamiento con pesas de 2 a 3 veces por semana. Descansa al menos un día entre los días de levantamiento de esas. En los días de descanso, puedes realizar un entrenamiento alternativo. Sin embargo, tómate al menos un día de descanso por semana.


Занимайтесь силовыми тренировками. Выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы. Больше ходите пешком.

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Para ayudar a mantener la masa muscular mientras te sometes a un déficit calórico, considera la posibilidad de realizar un entrenamiento con pesas.  Cuando tienes un déficit calórico, el cuerpo quema sus reservas de energía, tanto grasa como músculo. Lo ideal es quemar grasa, no músculo. Incluir un entrenamiento de fuerza regular puede ayudarte a minimizar la pérdida de masa muscular magra.  Los expertos de la salud recomiendan incluir mínimo 1 o 2 días de entrenamiento de fuerza. Asegúrate de trabajar cada grupo muscular principal al momento de ejercitarte. Prueba el levantamiento de pesas o usa máquinas de pesas, haz yoga o pilates o usa ejercicios isométricos para mantener o desarrollar la masa muscular magra. El ejercicio cardiovascular es beneficioso para la salud general. Sin embargo, también ayuda al cuerpo a quemar calorías y favorece la pérdida de peso.  El ejercicio cardiovascular o aeróbico regular se relaciona con diversos beneficios para la salud además de la pérdida de peso. Se ha demostrado que mejora el estado de ánimo, disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas, derrame cerebral, diabetes e hipertensión arterial, mejora la circulación y aumenta la energía.  También es la forma principal de ejercicio que quema calorías y contribuye a la pérdida de peso. La combinación de la dieta y la actividad física es lo mejor para bajar de peso.  Incluye 5 días a la semana de ejercicios cardiovasculares, mínimo 30 minutos al día. Esto te permitirá alcanzar la recomendación mínima establecida para los adultos estadounidenses.  Incluye ejercicios como trotar, caminar rápido, bailar, nadar o usar la máquina elíptica. Además del entrenamiento de fuerza y los ejercicios cardiovasculares, también trata de moverte más o haz otras actividades durante el día. Los estudios han demostrado que las actividades del estilo de vida también pueden contribuir con la pérdida de peso.  Las actividades del estilo de vida son las que realizas en un día normal. Podrían tratarse de caminar de ida y vuelta a tu lugar de...


Занимайтесь спортом по 30 минут в день, чтобы улучшить пищеварение. Гуляйте после еды 10–15 минут. Не проводите слишком много времени лежа.

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La práctica regular de ejercicios pone a circular la sangre, compromete los músculos del torso y mejora la salud digestiva en general. Los ejercicios aeróbicos verticales son la mejor opción, así que camina, trota, corre o monta bicicleta todos los días. Esfuérzate por respirar por la nariz mientras te ejercitas, incluso si te falta el aire. Recuerda que tragar aire por la boca puede producir gases y calambres. Si bien es importante ejercitarse de forma regular, una caminata ligera después de comer es de gran utilidad. Caminar facilita el paso de la comida por el tracto digestivo. Los ejercicios intensos pueden provocarte náuseas, así que asegúrate de mantener un ritmo tranquilo. Aunque el sistema digestivo sigue funcionando mientras estás acostado, el paso de los gases por el sistema digestivo es más fácil cuando estás sentado o parado. Para evitar y aliviar la acumulación de gases, no te acuestes después de las comidas. Haz lo posible por acostarte en posición horizontal solo al irte a dormir. Tu postura al dormir también afecta la acumulación de gases en el sistema digestivo. Trata de dormir sobre tu costado izquierdo. Así mejorarás tu digestión, reducirás la acumulación de ácido y facilitarás el paso de los gases por el organismo.


Занимайтесь спортом, чтобы добиться здорового веса. Постарайтесь снизить уровень стресса. Пройдите иглоукалывание. Попробуйте массаж для улучшения фертильности, чтобы увеличить приток крови. Бросьте курить

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Consulta con tu médico acerca de tu índice de masa corporal (IMC). Como las mujeres obesas o bajas en peso pueden presentar ciclos irregulares o desequilibrios hormonales, ponte activa a lo largo de la semana para llegar a tu IMC. Las investigaciones han demostrado que la dieta, los ejercicios y la pérdida de peso aumenta los niveles de HAM en las mujeres obesas. Las investigaciones han demostrado que los mayores niveles de estrés guardan relación con bajos niveles de HAM en las mujeres con problemas de fertilidad. Para aumentar tus niveles de HAM, reduce tu estrés. Estas son algunas actividades que disminuyen el estrés:  yoga ejercicios de respiración relajación muscular progresiva taichí Aunque se necesitan más investigaciones para mostrar cómo la acupuntura puede incrementar los niveles de HAM, desde hace mucho se cree que la acupuntura mejora la fertilidad. Escoge un acupunturista capacitado en trastornos de la fertilidad. Si piensas hacerte una fertilización in vitro, recibe tratamientos de acupuntura todas las semanas durante 3 a 4 meses antes de la inseminación. Consulta con tu seguro médico para determinar si cubre los tratamientos de acupuntura. Para mejorar el flujo sanguíneo a tu sistema reproductor, contrata un terapeuta autorizado para que te masajee el abdomen. Es posible que encuentres un terapeuta capacitado en masaje abdominal maya. Hazte masajes cada semana, excepto cuando menstrúes. Los masajes habituales, o incluso diarios, pueden estimular tu sistema reproductor. El mayor flujo sanguíneo a los ovarios y útero puede mejorar tu sistema reproductor. . Los investigadores están en conflicto sobre si el hecho de fumar impacta directamente en los niveles de HAM. Se admite que los químicos en los cigarros pueden dañar el sistema reproductor. Consulta con tu médico acerca de programas para dejar de fumar o tratamientos que puedan ayudarte en esto o al menos reducir la cantidad de cigarros que fumes. Busca en grupos de apoyo de tu localidad. También podrías encontrar un grupo de apoyo concentrado...


Занимайтесь там, где ничто не отвлекает вас. Занимайтесь каждый день. Изучите логику и ознакомьтесь с методами решения задач. Решайте задачи поэтапно. Внимательно присмотритесь к неправильному ответу. Проверяйте ответ.

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Si no eres bueno en matemáticas, es necesario asegurarte de estudiar en un entorno que fomente tu concentración. Antes de ponerte a practicar, busca un lugar libre de estímulos externos que puedan distraerte.  Busca un lugar donde no haya mucho ruido o conmoción. Una cafetería tranquila sería un buen lugar o incluso un escritorio de tu habitación. Reduce las distracciones en frente de ti. Desconéctate de Internet y aléjate de tu teléfono. Si te gusta escuchar música mientras estudias, toca un instrumento musical. La música con letras, o una a mucho volumen, puede distraerte mientras estudias. No existe un verdadero secreto para ser bueno en matemáticas. Todo depende de la dedicación. Si quieres mejorar tu calificación en un curso de Matemáticas, es imprescindible que te esfuerces. Deberás practicar todos los días hasta que empieces a comprender los conceptos subyacentes detrás de las matemáticas.  Cíñete a un horario. Determina el horario apropiado para estudiar a diario. Quizás sueles tener un poco de tiempo durante las primeras horas de la noche. Puedes elaborar un plan para estudiar matemáticas de 6 a 7 de la noche después de la cena. Procura no estudiar durante varias horas seguidas, pues eso puede generarte estrés. Estudia durante aproximadamente una hora cada noche. Las matemáticas son secuenciales. Muchas personas sienten que necesitan memorizar los conceptos y fórmulas o elaborar la respuesta mentalmente antes de comenzar. Esta no es una actividad productiva. Por el contrario, procura comprender los conceptos detrás de las matemáticas. Si observas la manera y razón en que funciona una ecuación, podrás recordarla con mucha más facilidad en un santiamén.  La teoría de las matemáticas puede parecer complicada, pero con un poco de esfuerzo podrás comenzar a averiguarla. En las clases de Matemáticas, no dudes en preguntar la razón. ¿Por qué funciona el Teorema de Pitágoras? ¿Cómo funciona la ecuación cuadrática en un nivel lógico? Comprender los conceptos subyacentes es mucho más productivo que la simple...


Занимайтесь физическими упражнениями Вперед к приключениям! Пожертвуйте вещи местной благотворительной организации. Проведите время в местном приюте для животных. Спросите друга или члена семьи, нужна ли им помощь с чем-нибудь.

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. Una excelente forma de eliminar el aburrimiento es hacer ejercicio. Al hacerlo permitirás que tus endorfinas comiencen a fluir, lo que te ayudará a sentirte mejor y a hacer a tu cuerpo feliz. Corre, maneja bicicleta, sal a caminar, pasea por la ciudad en la que vives, haz yoga, salta la cuerda, practica con el hula hula. Emplea este tiempo para conocer la ciudad en la que vives. Te ejercitarás, te desharás del aburrimiento y tal vez encuentres algún lugar secreto. Toma tu auto, tu pase de autobús o tu bicicleta y dirígete hacia la ciudad. Toma un autobús en alguna parte donde normalmente no lo tomas, maneja bicicleta por esa calle donde solo hay casas de ricos o busca un parque secreto. Si has empleado tu tiempo para deshacerte de las cosas que no necesitas, puedes donarlas a un banco de alimentos. Entre las cosas que puedes donar son prendas que no necesitas (que estén en buen estado y no manchadas ni rotas) o comida enlatada. También puedes donar tu tiempo, ayudando a reabastecer o servir comida en caso de que el lugar tenga ese servicio. Esto es excelente para ayudar a marcar la diferencia y de emplear el tiempo que de otra manera podrías desperdiciar. Ayuda a cuidar animales, pasea a los perros y mantenlos limpios. Estos refugios normalmente necesitan voluntarios y será excelente para jugar con los animales (sobre todo si no tienes uno), además podrás hacer algo útil. No solo podrías ayudar a desconocidos, sino también a la gente que conoces. Ofrécete a ayudarles con el jardín o con la limpieza de la casa. Esto te permitirá darle un buen uso a tu tiempo libre, darle una mano a alguien y hacer algo bueno por una persona. No viene mal para eliminar el aburrimiento.


Занимайтесь физическими упражнениями. Слушайте заряжающую энергией музыку. Обдавайтесь водой. Гуляйте. Эффективнее работайте на протяжении дня.

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Realizar al menos 30 minutos de ejercicios al día, 5 horas antes de acostarte, aumentará tus probabilidades de dormir mejor en la noche.  Gastar energía engendra energía. El ejercicio aumenta las mitocondrias que producen energía en las células, impulsa la circulación del oxígeno vital, libera los neurotransmisores y las endorfinas que te hacen sentir bien y que son responsables de la “euforia del corredor”.  Los periodos cortos de actividad a lo largo del día te permiten controlar la fatiga que podría surgir mientras estás en el trabajo o en la escuela. Usa las escaleras en vez del ascensor. Ve a la escuela a pie en vez de ir en bus. Levántate y camina alrededor de la oficina durante 1 minuto cada 30 minutos. Baila al ritmo de la música mientras descargas el lavavajillas o pon algo de música en la oficina si te lo permiten. Darse una ducha rápida a mitad del día o incluso ir al baño a salpicarte un poco de agua en la cara puede hacer maravillas para despertarte. Incluso por un breve periodo, tomarte un descanso rápido para tomar un poco de sol y aire fresco puede revitalizarte lo suficiente como para sobrevivir el resto del día. Si el insomnio afecta tus hábitos laborales, trata de eliminar las distracciones en el trabajo para que puedas concentrarte en tus tareas cuando tengas la energía para hacerlo. Esto incluye las conductas distractoras, como revisar el Facebook.  Trabaja con una meta clara en mente. Ya sea que trates de redactar un ensayo para la escuela o de preparar una presentación en el trabajo, mantener el enfoque y tener metas inteligentes te ayudará a sentirte revitalizado cuando alcances tus metas. Ten una lista de tareas y evita desviarte de ella. Haz el trabajo más agotador mentalmente cuando estés alerta y deja las tareas simples para cuando estés más cansado. Puedes seguir siendo productivo enviando o escribiendo correos electrónicos cuando estás agotado. Si es posible, trabaja de pie. Ayuda a mantenerte despierto y quema calorías.


Занимайтесь физическими упражнениями. Хорошо питайтесь. Высыпайтесь. Практикуйте медитацию осознанности.

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Cuando experimentas estrés, el cerebro produce hormonas que le indican al cuerpo que se prepare para responder a una amenaza. El estrés severo puede comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos. Una buena forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.  El ejercicio y la actividad física pueden aliviar los músculos tensos. El ejercicio también hace que el cuerpo libere endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que te hacen sentir bien e inhiben la respuesta corporal al estrés. También mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más calmado. Prueba distintas actividades para encontrar una que disfrutes. Algunas buenas actividades son: yoga, caminata, baile y deportes que ayudan a bombear el corazón.  Cuando te sientes estresado, podrías verte tentado a saltearte el ejercicio porque es una cosa más que debes hacer. Sin embargo, los beneficios serán evidentes a largo plazo. La dieta y los hábitos alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. En especial, ten en cuenta los siguientes consejos:  Limita tu consumo de cafeína y alcohol. Mucho de cualquiera de estas sustancias puede promover ansiedad. Más de una o dos bebidas alcohólicas al día puede hacer que te sea difícil lidiar con el estrés. Haz que la hora de comer sea una experiencia tranquila y relajada. No comas apurado. No comas en exceso. Evita usar los alimentos como una forma de lidiar con el estrés. Algunos alimentos contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a controlar el estrés. Específicamente, los aguacates, los plátanos, el té, los granos enteros, los pescados grasos, las zanahorias, los frutos secos, el yogur y el chocolate contribuyen a controlar el estrés. Dormir es el momento en el cual el cuerpo se repara y procesa el estrés del día. Es el momento en el cual el cerebro se relaja. También permite que el cuerpo se relaje después de haber usado sus músculos tensos durante el día.  El sueño actúa como el botón de reinicio del nivel de estrés. Ayuda a evitar graves respuestas al estrés, como la ansiedad....


Занимайтесь физкультурой. Правильное питание. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

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Hacer ejercicios regularmente puede mejorar tu memoria e incentivar tu capacidad de desarrollar el conjunto de habilidades de un prodigio. Trata de moverte al menos por 20 minutos al día. Sal a caminar cada noche. Ve al trabajo en bicicleta. Consigue una pelota antiestrés y hazla rebotar alrededor de tu oficina por 20 minutos al día. La actividad física sencilla y regular puede mejorar grandemente tu memoria y tus habilidades en general. Comer una dieta equilibrada puede ayudarte a desarrollar el conjunto de habilidades necesarias para convertirte en un prodigio. La nutrición adecuada ayuda a mantener el buen estado de tu mente y de tu cuerpo. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras, así como proteínas de alta calidad, como las que se encuentran en el pescado y en las aves. Consume productos lácteos con moderación e incorpora carbohidratos de alta calidad a tu dieta, como los que se encuentran en el trigo y en el grano entero. El alcohol y el tabaco pueden afectar a la memoria. También pueden afectar el horario de sueño y la falta de sueño puede afectar a tu desempeño y a tu memoria en general. Trata de beber con moderación, lo que significa que solo debes tomar una o dos bebidas por noche. Si eres un fumador, habla con tu doctor acerca de la posibilidad de dejar el cigarrillo. Además de afectar tu memoria, fumar puede causar una variedad de problemas de salud.


Заниматься нужно довольно таки часто. Учитесь соответственно своей манере учиться. Пользуйтесь преимуществами эмоциональной памяти. Слушайте музыку.

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Estudiar duro por algunas horas la noche anterior a un examen no te permitirá obtener calificaciones altas. Si realmente quieres tener un excelente rendimiento, estudia el material viejo y nuevo todos los días, o al menos varias veces por semana. Esto hará que la prueba sea más sencilla para ti.   Tómate descansos del estudio. Asegúrate de tomarte una pausa de 5 o 10 minutos cada 30 minutos de estudio. Esto evitará que sobrecargues el cerebro y te dará más tiempo para absorber la información.  Durante los descansos, no llenes tu cerebro con más información, por más que esté relacionada con el último concierto de tu celebridad favorita, y no de la política exterior de Winston Churchill. Ciertas materias son más fáciles de comprender cuando se estudian al aplicar un estilo que se conecte con la naturaleza de las mismas. Por ejemplo, si estudias literatura, necesitarás lecturas visuales y actividades de escritura. Si estudias música, necesitarás recursos sonoros. Para los cursos de arte, las actividades cinestésicas suelen ser útiles.  Los estilos de aprendizaje, como se comprenden convencionalmente, son algo controversiales. Muchos estudios académicos sugieren que los aprendices desarrollan preferencias subjetivas para estudiar el material. Sin embargo, esto no significa que aprendan mejor a través de estos estilos.  Sin embargo, la idea de los estilos de aprendizaje aún persiste incluso en los círculos académicos. Si una preferencia subjetiva por un estilo de aprendizaje específico te motiva a estudiar, puedes aplicarlo sin problemas. El cerebro es muy bueno para asociar los aromas o sonidos con ideas o recuerdos. ¡Aprovéchalo! Al estudiar, usa una colonia o un perfume que no suelas usar (como un aroma que no percibas a menudo). Luego, procura exponerte a ese aroma nuevamente antes o durante el examen. . Es posible que tu profesor no te permita usar auriculares durante el examen, pero al menos debes escuchar música (específicamente, clásica) antes de realizar el examen. Algunos estudios han demostrado que la...


Запаситесь всем необходимым и задрайте люки. Устройте тематическую костюмированную вечеринку. Сделайте фотопроект ярких моментов. Сыграйте в игру с выпивкой. Постройте гору из пива. Держите еду под рукой. Отправляйте гостей домой, когда придет время.

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Ya que vas a cumplir 21, puedes hacer una fiesta en tu casa para celebrar la llegada de tu cumpleaños. Ve a la licorería y compra mucho trago, invita a tus amigos para echar la casa por la ventana y contrata a un DJ. ¡Es hora de la fiesta!   Existen pocos momentos en la vida para celebrar un gran fiesta. Uno de estos es tu cumpleaños número 21. Invita a mucha gente, asegúrate de que todos tus invitados sean mayores de 21 y pidan un barril de cerveza. Saca los muebles de tu sala de estar para tener suficiente espacio, esconde todos los objetos que puedan romperse o que alguien pueda robar. Si vas a tener una fiesta con mucha música, avísale a tus vecinos de antemano y trata de caerles bien para que no llamen a la policía durante la noche. Sé considerado con tus vecinos y avísales sobre tus planes, además de terminar tu fiesta a una hora razonable. Evita darles bebidas alcohólicas a tus amigos menores de edad. Si eres el primero de tus amigos que va a cumplir 21, entonces hacer una fiesta en tu casa no es una buena idea. Si quieres hacer tu fiesta de cumpleaños en tu casa, puedes hacerla mucho más extravagante que si salieras a una discoteca. Eso significa que puedes incluir disfraces, juegos o retos. Es tú elección porque solo cumples 21 una vez en tu vida. Entre las ideas más populares para fiestas temáticas se encuentran:   Fiesta nerd. Diles a tus amigos que se vistan como su personaje de videojuegos favorito, un superhéroe u otro personaje que les guste a los nerds. Habrá mucha diversión. Fiesta de recuerdos. Pretendan que es 1984 y haz que todos se vistan con jeans desgastados, suéteres feos y peinados exagerados. Pueden escuchar música como Flock of Seagulls y debatir sobre la economía de Reagan con vinos de frutas. Esas épocas eran muy divertidas. Fiesta con togas. Esta es una fiesta clásica y seguramente es tan popular ahora como lo era cuando tus papás cumplieron los 21 años. En una fiesta con togas, todos envuelven una sábana alrededor de sus cuerpos, como si estuvieran en un coliseo romano. Beban...


Запаситесь всем необходимым. Вырежьте картонное основание. Раскатайте глину. Вырежьте из глины квадрат. Вырежьте из глины следующие квадраты. Выровняйте края и нанесите надрезы. Подождите, пока глина высохнет. Покрасьте пирамиду. Подождите, пока пирамида высохнет.

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Con una pirámide de arcilla, podrás dejar libre tu creatividad al hacer marcas y muescas realistas en las paredes a fin de que se asemeje a una antigua pirámide egipcia. Para este proyecto, necesitarás los siguientes materiales:  una bola grande de arcilla para modelar (la del tipo que se seca al aire) un pedazo de cartón rodillo cuchillo regla lápiz tijeras pintura (de un color similar a la arena) pincel Utiliza una regla y un lápiz para dibujar un cuadrado sobre el pedazo de cartón. Un tamaño ideal es de 20 x 20 cm (8 x 8 pulgadas), pero también podrías hacer una base más grande en caso de que tengas más arcilla. Al terminar de dibujarlo, corta el cuadrado. Amasa la arcilla hasta formar una bola y luego colócala sobre una superficie limpia y seca. Utiliza el rodillo para extenderla hasta tener 2,5 cm (1 pulgada) de grosor. Corta la arcilla con una forma de cuadrado de 15 x 15 cm (6 x 6 pulgadas) y luego céntrala en la parte superior de la base de cartón. La siguiente capa debe tener una dimensión de 12,5 x 12,5 cm (5 x 5 pulgadas), seguido por una de 10 x 10 cm (4 x 4 pulgadas), 7,5 x 7,5 cm (3 x 3 pulgadas), 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) y finalmente de 2,5 x 2,5 cm (1 x 1 pulgada). Apila cada capa en el centro de la anterior. Presiona la regla contra los lados de los cuadrados para darles una ligera inclinación hacia abajo. También puedes crear rugosidades con un cuchillo a fin de hacer marcas que se asemejen a piedras en los lados de la pirámide. Déjala secar por varias horas o incluso durante toda la noche para hacer que se endurezca. Si no sabes cuánto tiempo le tomará secarse a la arcilla, revisa las instrucciones que vienen en el paquete. Vierte la pintura en un plato y, con un pincel aplica una capa uniforme sobre ella. También puedes aplicar una capa ligera de pegamento escolar blanco y luego esparcir arena antes de que se seque. Déjala durante toda la noche para que pueda secarse, luego llévala al colegio y exhibe tu proyecto.


Запаситесь всем необходимым. Для начала расчешите свои волосы. Пока волосы не высохли, нанесите на них средство для волос. Дайте своим волосам немного подсохнуть. Нанесите на волосы немного термозащитного спрея. Начните обрабатывать волосы феном.

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El cabello ensortijado o afro puede verse excelente y sorprendente, pero también es delicado y susceptible a los daños. Si tienes este tipo de cabello, deberás adoptar algunas medidas adicionales para protegerlo del calor de la secadora. Necesitarás lo siguiente:  una secadora un accesorio de peine de dientes anchos un protector térmico en espray una espuma para peinado una crema o un suero capilar un peine de dientes anchos un cepillo redondo de cerámica Utiliza un peine de dientes anchos y empieza desde las puntas. Solo péinate desde la raíz hacia abajo si el cabello está desenredado por completo. Utiliza una espuma para peinado si piensas hacerte un cepillado. Si deseas alisarte el cabello más adelante, utiliza una crema o un suero capilar. Así le brindarás mayor protección al cabello. Debe estar casi seco antes de empezar a utilizar la secadora. Si intentas secarte el cabello con la secadora mientras aún está húmedo, corres el riesgo de "cocinarlo" y dañarlo desde adentro hacia afuera. Considera trenzarte el cabello y dejarlo que se seque al natural por completo o de manera parcial. El cabello ensortijado o afro es delicado y las temperaturas elevadas de la secadora pueden dañarlo. Apunta la boquilla hacia abajo y mantenla a menos de 15 cm (6 pulgadas) del cabello. Si la mantienes muy cerca, podrías quemar tu cabello, incluso con el protector térmico en espray.  Trabaja en secciones pequeñas. Apuntar la boquilla hacia el tallo capilar ayudará a evitar el frizz. Empieza a secarte desde la parte posterior de la cabeza. Así no será necesario preocuparte por arruinar la parte frontal después de terminarla. Utiliza un cepillo redondo de cerámica para alisarte el cabello. Cepíllate desde la raíz hasta las puntas, mientras vas secando con la secadora la sección desde la raíz hasta las puntas. Puedes secar tu cabello sin utilizar un cepillo, pero luego deberás utilizar una plancha alisadora para alisarlo.


Запаситесь едой и прочими необходимыми вещами. Положите все, что вам понадобится в пределах досягаемости. Передвиньте мебель в более удобное место. Наклейте на машину наклейку со знаком инвалида. Попросите друзей или родственников помочь вам.

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Cuando vuelvas a casa del hospital, aún necesitarás tener en reposo tus pies lo más que puedas. Una manera de hacerlo por tu cuenta más fácilmente es abasteciéndote de cualquier cosa que puedas necesitar durante la recuperación. Algunas cosas de las que puedes abastecerte incluyen:  alimentos y bebidas artículos de aseo libros películas medicamentos de venta libre (como un laxante suave y unos analgésicos prescritos y de venta libre) Tendrás que tener en reposo los pies lo más posible cuando vuelva a casa luego de la cirugía, así que es buena idea estar preparado anticipadamente. Reúne cualquier producto que creas que necesitarás y colócalo cerca al lugar en el que esperas pasar la mayor parte del tiempo mientras te recuperas en casa, como tu cama o el reclinable. Piensa acerca de qué objetos querrás tener cerca cuando vuelvas a casa luego de la cirugía. Por ejemplo, quizás quieras tener una pila de libros a tu lado, el control remoto para la televisión o un rascador de espalda. Además, menos obstáculos hará que desplazarte alrededor de la casa sea mucho más fácil, así que quizás quieras reorganizar algunos de tus muebles antes de dirigirte al hospital. Por ejemplo, puedes considerar mover una mesa de café a un lado de la habitación para que no tengas que caminar alrededor de ella. También puedes considerar mover tu cama a la planta baja para que no tengas que subir y bajar escaleras todo el tiempo. Cuando seas capaz de manejar nuevamente, aún querrás tener en reposo los pies lo más que puedas, así que un letrero de discapacidad puede ser útil. Puedes solicitar un letrero de discapacidad en el Departamento de Vehículos Motorizados local antes de tu cirugía. El letrero solo será temporal, pero asegurará que te puedas estacionar más cerca de las entradas cuando tengas que ir a algún lugar. Aunque estés bien preparado en casa, aún necesitarás tener algo de apoyo de tus amigos y de tus familiares mientras te recuperas. Por ejemplo, quizás necesites que alguien recoja tu correspondencia, presente una prescripción...


Запаситесь едой. Найдите безопасное место. Сделайте себе постель.

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Ya que dormir aumenta tu salud y cordura al alto costo del hambre, asegúrate de tener bastante comida a la mano. Incluso solo tener un suministro de bayas y zanahorias en tu inventario sería suficiente para evitar que mueras de hambre. Cocinar tu comida en una fogata es una forma efectiva de aumentar los puntos de hambre que ganes con la mayoría de los tipos de comida. Simplemente selecciona tu comida, dirígete a la fogata y haz clic izquierdo o presiona “X” para cocinarla. Dado que quieres dormir, buscar un lugar relajante para acampar siempre es una buena idea. Lo ideal sería que el área esté libre de nidos de arañas, manadas de Beefalo y estanques de ranas. Esto se debe a que los nidos de arañas y los estanques de ranas tienden a engendrar criaturas hostiles (arañas para los nidos, ranas para los estanques), mientras que los Beefalo tienden a tornarse hostiles y atacarte durante la temporada de apareamiento, un tiempo en el que sus traseros se volverán rojos. Ten en cuenta que no puedes dormir si estás en un área peligrosa o si tu medidor de hambre está demasiado bajo, así que solo duerme si necesitas ganar cordura rápidamente y estás dispuesto a sufrir el castigo o si tienes un suministro suficiente de comida. La mayoría de los personajes, excluyendo a Wickerbottom, pueden olvidar sus problemas y dormir creando edredones, rollos de paja, tiendas de campaña o, en el contenido descargable “Reino de gigantes”, un cobertizo para siesta. Puedes crear un rollo de paja, que puedes usar una vez, al inicio del juego siempre y cuando tengas una máquina de ciencia. Los edredones y las tiendas de campaña requieren un motor de alquimia, que es la segunda estación de creación disponible en el juego.  Si piensas hacer una tienda de campaña, dado que es semipermanente (no puedes levantarla sin destruirla con un martillo y se desgasta después de 6 usos), es mejor usar el espacio como tu campamento principal. Las tiendas de campaña en sí tienen un espacio bastante amplio y combinadas con una fogata podrían requerir mucho...


Запаситесь терпением Не бойтесь сообщить о симпатии, но не перестарайтесь.  Не скрывайте Не принимайте отказ на свой счет при таком развитии событий.

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y dale bastante espacio. Después de la primera cita, sigue con tus demás actividades y deja en claro que tienes una vida más allá de salir con alguien (¡porque es así!). La idea es superar cualquier sensación de que "necesitas" llamar a la otra persona o "necesitas" volverla a ver o "necesitas" que esto funcione.  No planifiques otra cita muy rápido. Tu pareja (y tú) necesita tiempo para evaluar lo que siente sobre la cita y decidir si quiere volver a salir contigo. Después de una semana de la primera cita y no de inmediato, llama a la otra persona o mándale un mensaje para preguntarle qué piensa de salir en otra cita. Nunca llames, o mandes correos electrónicos o mensajes de texto varias veces al día. Si te comunicas con la otra persona, espera a que conteste. Decir algo como "Me gustas mucho, eres una persona increíble" puede significar mucho para la otra persona. Decir la palabra "Te quiero" no se recomienda durante la primera fase incluso si lo sientes. Podría verse impulsivo e intimidante y es posible que tus sentimientos cambien, sin importar cuán fuerte sea lo que sientas por esta persona. sobre tus sentimientos e intenciones. Si después de la primera cita, no sientes que puedas comprometerte con la persona, díselo de inmediato para no darle falsas esperanzas. Solo dile que quieres que sean amigos si fuera así y si quieres pasar tiempo con la otra persona de manera regular. Si quieres que continúen en la vida del otro, ¡la honestidad será un ingrediente clave de una relación saludable! Si tratas de salir con alguien, el rechazo es inevitable, pero no es un reflejo de si eres interesante o divertido o no. Si la persona con la que saliste te dice que no está interesado en involucrarse contigo o simplemente deja de responder a tus mensajes, no deberías dejar de conocer a más personas.  Si sospechas que el rechazo podría ser difícil para ti, evita las aplicaciones como Tinder que implican evaluar a las personas en base a un criterio superficial. Ser rechazado en base a una mirada rápida y una reacción...


Записывайте и делайте заметки. Ведите неформальные беседы и обсуждения. Мыслите здраво. Решайте головоломки. Будьте сосредоточены. Продолжайте попытки.

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Anotar cosas te permite recordar mejor que simplemente escucharlas o decirles. Cuando lees, te ayuda a aprender información, y anotarla posteriormente te ayuda a retenerla. Tal como lo practicaste en la escuela, anotar información te ayuda a reforzar información. Estos tipos de interacciones con otras personas tienden a retenerse en tu mente mejor que la información aprendida mediante el estudio o simplemente escuchando a un profesor. Nunca sabes qué sabiduría puede tener una persona hasta que escuches lo que tiene que decir. Sé abierto de mente a la ideas de las personas a tu alrededor. Cada persona tendrá una interpretación u opinión diferente acerca de un tema, y para que puedas pensar críticamente, es importante escuchar todas esas ideas. Esto significa ser escéptico y realizar tu propia investigación. No tienes que aceptar todo lo que escuches como verdad o hecho. Debes cuestionarte profundamente y reflexionar sobre la validez de todo lo que escuches para realmente ampliar tu lógica y conocimiento. Ya sea que leas, investigues o debatas, debes participar activamente, estar dispuesto a explorar, hacer preguntas y realmente pensar acerca de lo que haces. Permite que tu mente reflexione acerca de todo lo que aprende y experimente para que pueda crecer. Esta es la manera como la nueva información se convierte en conocimiento real. Los rompecabezas que están diseñados para hacer pensar a tu mente, como el Sudoku, los rompecabezas lógicos o el ajedrez, son buenos ejercicios para tu cerebro. Resolver rompecabezas puede ayudarte a desarrollar el pensamiento crítico. Cada tipo de rompecabezas tiene sus propias reglas, procedimientos y trucos para resolverlo. Dominar cada conjunto de reglas y trucos mejora tu agilidad mental, lo cual luego se puede usar para hacer otras tareas intelectuales. En otras palabras, dominar un tipo de problema te ayuda a aprender a dominar otros. Al principio puede ser desafiante, pero te darás cuenta de que mejoras a medida que practicas. El ruido y las distracciones pueden causar un...


Записывайте мысли. Выражайте четкие и законченные мысли. Начните со своих достоинств. Перечислите аспекты, которые следует улучшить. Запишите свои возможности. Укажите факторы, которые мешают вам достичь успеха. Выполните словестную самооценку.

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Plasmar algo en palabras te ayuda a ser específico. Puedes hacerlo de la forma que desees, ya sea en listas, en notas, en caricaturas, dibujos o mapas. Si no eres bueno escribiendo, considera usar un grabador para grabar tus pensamientos. En lugar de una evaluación vaga y amplia, analiza áreas y capacidades específicas que quieras mejorar. Esto te ayudará al momento de actuar. No te concentres solo en las áreas por mejorar, sino también en las capacidades y habilidades. Por ejemplo, en lugar de anotar que eres “demasiado tímido”, puedes decir “Me gustaría ser más firme para dejar clara mi posición en las reuniones de trabajo”. ¿En qué eres bueno? ¿Qué te apasiona hacer? ¿Por qué te felicitan los demás o en qué dicen que eres bueno? Cuando las hayas listado, piensa cómo mejorar incluso más o sacarles provecho. Tómate diez minutos para completar la siguiente oración de tantas formas distintas como puedas. Una de mis fortalezas es... ¿Qué te disgusta? Centrarte en áreas en que puedas mejorar puede poner todo en perspectiva. Una vez que las hayas listado, puedes elegir si mejorar en determinadas áreas o si dejarlas de lado.  Tómate otros diez minutos y completa la siguiente oración de tantas formas distintas como puedas: Las cosas no van bien cuando... Pueden basarse en cómo usar tus fortalezas o mejorar. A nivel personal, una oportunidad no es solo la posibilidad de ganar dinero. En su lugar, una oportunidad satisface tus necesidades o te ayuda a mejorar. Por ejemplo, aprender a tocar un instrumento puede no representar una oportunidad financiera, pero la satisfacción de aprender a tocarlo puede ser suficiente. ¿Qué puede interponerse entre tú y esas oportunidades? ¿Qué arruina tus expectativas o desvía tu éxito? Identificar estos factores los hará menos amenazadores y te hará más consciente. Algunos riesgos están más allá de tu control, pero pueden disminuirse o anticiparse. Coloca una silla vacía frente a ti e imagínate sentado en ella. Di en voz alta todas las cosas que te guardas a ti mismo. Pueden ser cosas...


Записывайте свои ощущения в течение 15 минут. Ищите негативные мысли и шаблоны. Запишите свою реакцию, адресованную будто бы близкому другу. Прочитайте свою реакцию.

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Escribe sobre la situación que haya creado esos sentimientos. ¿Qué ocurrió? ¿Quién dijo qué cosa? ¿Por qué es importante para ti? Identifica y dale un nombre a lo que sientes. No modifiques ni censures algo. Tampoco te preocupes por tu ortografía, gramática y la estructura de tu oración. Sé honesto contigo mismo. Escríbelo todo.  Mientras más honesto seas, habrá más probabilidades de disminuir la severidad de tus sentimientos.  Esto te permitirá distanciarte de tus pensamientos y tener una perspectiva objetiva de la situación. A veces, estos pensamientos se vuelven un hábito y creemos que son verdaderos. Observa cuánto de lo que escribiste se basa en hechos y cuánto en tu opinión. Que tu manera de pensar cree tu forma de sentir es una premisa clave de la terapia cognitiva conductual. Este ejercicio te ayudará a lidiar con tus pensamientos para manejar tus sentimientos. Es más fácil reconocer los defectos en tu forma de pensar cuando se han escrito físicamente todos los pensamientos para poder verlos. Por lo general, nos criticamos a nosotros mismos más de lo que haríamos con los demás. Sé amable, y piensa en las respuestas y argumentos lógicos que has escrito. Presenta hechos y da consejos reconfortantes. Si te incomoda escribir, considera usar una aplicación de grabador de voz para registrar lo que piensas (habla hasta 10 minutos cada vez). Escucha tu grabación una vez que hayas terminado de hablar. Nota si hay algún pensamiento poco útil mientras te escuchas. Repite este proceso hasta tres veces. Una vez que hayas terminado de escribir, léelo. Déjalo a un lado y léelo de nuevo luego de dormir o después de 24 horas. Mientras tanto, intenta hacer alguna actividad que te parezca relajante o un pasatiempo que disfrutes. El tiempo te ayudará a tomar distancia de la emoción y te dará una nueva perspectiva. Lo mejor es ocultar lo que escribiste en algún lugar donde nadie pueda encontrarlo. Saber que tus pensamientos están en un lugar privado te ayudará a ser más honesto contigo mismo.


Записывайте свои сны. Решите, был ли ваш сон значимым и классифицируйте его. Расшифруйте знаменательный сны.

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Antes de quedarte dormido, coloca un lápiz o un bolígrafo y un diario junto a tu cama. Al levantarte por la mañana o de vez en cuando durante la noche, registra tus sueños en el diario. Anota cada detalle de los sueños que puedas recordar. Apunta los pequeños detalles, sin importar qué tan triviales o insignificantes te parezcan. Si has registrado tus sueños por un tiempo, presta atención a los conceptos, personajes u objetos recurrentes. La mente subconsciente se revela en los sueños. Por lo tanto, registrar y estudiar los sueños te brinda acceso a tu mente subconsciente. Un sueño insignificante incorpora aspectos de tu entorno físico; es posible que en tus sueños incluyas olores, sonidos y acciones físicas que ocurren a tu alrededor. Un sueño significativo proviene de la mente subconsciente; no se trata de un sueño común, sino de un sueño extraño, confuso o revelador. Si tu sueño fue significativo, determina a qué categoría de los sueños subconscientes pertenece. ¿Fue un sueño premonitorio que revelaba detalles de eventos futuros? ¿El sueño era una advertencia? ¿Fue fáctico, confirmó lo que ya sabías? ¿El sueño te inspiró o cumplió uno de tus deseos? ¿Tu sueño cumplió tu deseo o necesidad de reconciliarte con alguien o algo? Los sueños vívidos con frecuencia son más significativos. No es necesario ser un experto para analizar tus propios sueños. Lo único que necesitas es un poco de esfuerzo e investigación. Puedes encontrar recursos útiles en Internet y en tu biblioteca local. Al momento de analizar un sueño, evalúalo como un todo. Cada detalle que recuerdes tiene importancia y mejorará la interpretación de tu sueño, además del entendimiento de tu mente subconsciente. Si la definición de un símbolo del diccionario de sueños no es adecuada, trata de evaluar el sueño dentro del contexto de tu propia vida. Trata de determinar si existe una razón para que dicha imagen, persona o cosa aparezca en tu sueños.


Записывайте факты. Всегда читайте условия. Планируйте время. Начинайте с того, в чем вы сильны. Внимательно читайте вопросы. Просмотрите распределение баллов за вопросы. Правильно подходите к тестовым вопросам. Набросайте короткий план ответа на объемные вопросы. В конце проверьте все ответы.

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Si tienes que recordar algún dato para el examen, escríbelo en la parte superior de la hoja apenas te lo entreguen; de esta manera, no lo olvidarás al momento de resolver. Estas te podrían indicar cuán largas tienen que ser tus repuestas o incluso cuántas preguntas tendrás que responder. Es importante que las leas con detenimiento o podrías perder puntos sencillos. Asegúrate de tener el tiempo necesario para resolver todas las partes del examen. Tómate un momento al inicio para revisarlo todo y considerar lo que te espera. Si tienes que hacer algún ensayo, cerciórate de no pasar tanto tiempo en las otras secciones que no te quede tiempo para él. Durante todo el examen, revisa continuamente la hora. Si sabes que eres mejor respondiendo preguntas cortas, empieza con ellas. De esta forma, sabrás que habrás respondido a las preguntas que resuelves mejor y que te darán la mayor cantidad de puntos. Algunas veces, tu profesor expresará las preguntas de manera especialmente confusa. Debes estar seguro de saber exactamente lo que te está pidiendo la pregunta antes de contestarla. En otras palabras, no te apresures en responderla cuando solo hayas leído unas cuantas palabras de ella. En algunos exámenes, si respondes mal, simplemente no sumarás puntos; pero en otros, será así si no respondes, pero si lo haces mal, te quitarán puntos adicionales. En el primer caso, adivinar en una pregunta de opción múltiple no te perjudicará en nada y podría ayudarte. Sin embargo, en el segundo caso, podrías perder más puntos de los que ganes adivinando. Estas podrían ser más fáciles de responder porque no tienes que escribir una respuesta en sí, sino que esta ya está en una de las opciones. Sin embargo, algunas veces este tipo de pregunta puede ser difícil cuando dos de las respuestas son aparentemente muy similares.  Una vez que hayas leído bien la pregunta, determina qué responderías sin ver las opciones; de esta manera, no te confundirán otras respuestas antes de llegar a una conclusión. Si tu respuesta está ahí, selecciónala y...


Запишите важную информацию. Сначала выполните те задания, в решении которых вы уверены. Вычеркивайте неправильные ответы. Ищите подсказки в других вопросах. Никогда не оставляйте вопросы без ответов. Поторопитесь.

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Tan pronto como comience el examen, escribe todas las fórmulas y otra información importante en un papel borrador antes de comenzar a revisar las preguntas. Esto evitará que tu mente se ponga en blanco cuando necesites la información más adelante. Siempre debes resolver primero los problemas sencillos y rápidos cuyas respuestas conozcas. De esta forma, te asegurarás de completar la mayor parte del examen lo antes posible. Si en algún momento sientes que te estancas, pasa a la siguiente pregunta que puedas responder rápido. Una vez que respondas las preguntas que conoces, sigue adelante con aquellas con las que no estés tan seguro. Si se trata de un examen de opciones múltiples, eliminar las respuestas que sabes que son imposibles o que no tienen sentido te ayudará a decidir mejor entre las posibles opciones. En ocasiones, la respuesta a una pregunta se encuentra en otra o está oculta en otra pregunta del examen. Revisa otras preguntas o respuestas para estimular la memoria. A menos que seas penalizado por las respuestas incorrectas, jamás dejes una pregunta en blanco. En especial si se trata de un examen de opciones múltiples, tendrás al menos un 25 % de posibilidades de tener la respuesta correcta. Como se ha mencionado, es en estos momentos en que es útil eliminar las respuestas incorrectas. ¡Esto es muy importante! Siempre debes llevar un registro de la cantidad de tiempo que tienes para poder usarlo de manera inteligente. Siempre podrás regresar para revisar o mejorar tus respuestas más adelante.


Запишите ваши нынешние привычки в питании. Определите, сколько калорий вы потребляете в настоящий момент. Определите ваш нынешний ежедневный прием макроэлементов. Спланируйте вашу диету.

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Durante la primera semana analiza tus hábitos de dieta actuales. Para hacerlo, empieza a escribir diariamente tus alimentos. Anota todo lo que comes y bebes durante una semana. Asegúrate de incluir los bocadillos y el tamaño de cada porción.  Mientras escribes lo que comes y bebes también toma nota de cómo te sientes en ese momento.  De esa manera, vas a saber cuáles son tus hábitos. ¿Comes cuando te sientes triste, aburrido o estresada? Si te das cuenta que cuando estás sensible, comes; acuérdate de esto en el momento que empieces con tu dieta.  No creo que quieras caer en tus viejos hábitos emocionales sin darte cuenta. Luego de haber anotado todo lo que comes durante una semana, analiza cuál es la cantidad de alimentos que comes semanalmente.  Puedes saber cuántas calorías consumes visitando una página web de nutrición gratuitamente. Añade el número de calorías que ingeriste durante toda la semana. Luego, divídelo entre 7 para saber cuál es el promedio de calorías que consumes diariamente. Los macronutrientes son la grasa, los carbohidratos y la proteína que se encuentran en los alimentos que consumes.  Puedes saber el número de macronutrientes que consumes visitando una página web de nutrición gratuitamente. Añade el número de macronutrientes que consumiste durante toda la semana y divídelo por 7 para saber cuál es tu promedio diario. Sigue el mismo procedimiento para calcular la grasa, los carbohidratos y las proteínas que consumes todos los días.  Asimismo, es importante saber qué tipo de macronutriente ingieres ya que debes restringir la cantidad correcta de calorías para mantenerte sano en tu dieta. Una vez que sepas tus rangos calóricos y de macronutrientes, y hayas analizado tus viejos hábitos alimenticios; determina qué es lo que tienes que dejar de comer y cambiar para que puedas alcanzar tu nuevo objetivo. Esto va a tomar tiempo; aporta diferentes ideas para el menú y calcula el contenido de calóricas y macronutrientes.  Encuentra una dieta que vaya de acuerdo a tus gustos y a tu estilo de vida,...


Запишите вероятность выброса для одной игровой кости. В колонке таблицы для расчета вероятности для двух игровых костей используйте приведенную формулу. Точно так же, для 3 или более игровых костей применяется та же формула,  с использованием вероятностей выпадения каждой суммы на одной игровой кости. Приведенная ниже картинка показывает количество способов достижения нужной суммы, а не вероятность.

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Anótalos en una hoja de cálculo. En el ejemplo se utiliza un dado de 6 lados. Las filas en blanco de las sumas negativas se consideran como ceros y esto permite utilizar la misma fórmula para todas las filas. Esta indica que la probabilidad de que 2 dados sumen un valor k cualquiera es igual a la suma de los eventos que se muestran a continuación. Para valores de k muy bajos o muy altos, es posible que algunos o todos los términos resulten cero, pero la fórmula es válida para todos los valores de k.  El primer dado muestra k-1 y el segundo muestra 1. El primer dado muestra k-2 y el segundo muestra 2. El primer dado muestra k-3 y el segundo muestra 3. El primer dado muestra k-4 y el segundo muestra 4. El primer dado muestra k-5 y el segundo muestra 5. El primer dado muestra k-6 y el segundo muestra 6. Así, la fórmula ingresada en el paso dos también puede completarse abajo y a lo ancho hasta que la tabla contenga tanta información como sea necesaria. probabilidad = cantidad de formas / r^n en donde r es la cantidad de lados de cada dado y n es la cantidad de dados. Como alternativa, puedes modificar la hoja de cálculos para calcular directamente la probabilidad.


Запишите вредные последствия зависимости. Составьте список желаемых положительных изменений в жизни. Запишите свои причины отказаться от привычки.

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Puede que no te sientas bien al reconocer todas las formas en las que tu adicción te hace daño, pero ver la lista sobre papel te ayudará para que te decidas a detener tu adicción lo más pronto posible. Saca un lápiz y un trozo de papel y escribe una lista que incluya todos los efectos negativos que has experimentado desde que empezó la adicción.    Piensa en la forma en la que la adicción haya afectado tu salud física. ¿Tienes mayor riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardíacas, o cualquier otra enfermedad como resultado de tu adicción? Tal vez tu adicción ya causo un gran daño físico. Lista las formas en las que la adicción te haya hecho daño mentalmente. ¿Te sientes avergonzado por tu adicción? En muchos casos, la adicción lleva a sentimientos de pena y culpa, al igual que a períodos de depresión, ansiedad, y otros problemas emocionales y físicos. ¿Cómo ha afectado la adicción tu relación con las demás personas? ¿Tu adicción evita que pases tiempo con las personas que amas, o no te da el tiempo suficiente para llevar el tipo de relación que quieres con las demás personas? Algunas adicciones también conllevan una gran carga financiera. Escribe la cantidad de dinero que tienes que gastar a diario, a la semana, o al mes, para mantener tu adicción. Escribe si tu adicción te ha afectado en el trabajo. ¿Qué molestias enfrentas a diario por culpa de tu adicción? Por ejemplo, si eres fumador, tal vez estés harto de tener que salirte de la oficina cada vez que quieres fumar un cigarrillo. Ahora que has detallado todos los efectos negativos de tu adicción, piensa en la forma en la que mejorará tu vida una vez que la superes. Crea una imagen mental de tu vida después de superar la adicción. ¿Cómo te ves en esa imagen?    Tal vez percibas un sentido de libertad que no has tenido en muchos años. Tendrás más tiempo para disfrutar con las personas que amas, para practicar tus hobbies, y para hacer lo que realmente quieres. Podrás ahorrar dinero de nuevo. Mejorará tu salud física y mental. Sentirás mejoras físicas...


Запишите все идеи для сюжета, которые приходят вам на ум. Придумайте начальную сцену, которая зацепит читателя. Распишите отправную сцену. Постройте завязку, чтобы напряжение нарастало. Опишите кульминацию. Определите сцену для развязки. Придумайте удовлетворительное заключение для своей истории. При необходимости заполните пропуски между сценами.

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No te preocupes por la falta de significado u orden. El objetivo es poner las ideas en papel. Puedes escribir las escenas más interesantes al principio y luego agregar más a medida que surjan. No intentes forzarte a trabajar en orden. Cuanto más escribas en papel, más fácil será completar los espacios en blanco. Esta escena debe presentar al personaje y el contexto. Muéstralo en una situación cotidiana con la que el lector se identifique. Incluye algún indicio del conflicto de la historia al hacer que el personaje enfrente un problema relacionado. Esta escena corresponde a la parte de la exposición en la estructura de trama normal. Por ejemplo, en la historia de Laura y Carla, puedes iniciar la historia con las dos amigas que regresan de la fiesta en automóvil. El vehículo patina en la carretera y Laura tiene dificultades para controlar el vehículo. Esta es la escena que inicia la trama. El incidente debe suceder al comienzo de la historia, en la primera escena de una historia o en los primeros capítulos de una novela. Asegúrate de que establezca el conflicto.  En el caso de un cuento muy corto, el incidente y el gancho narrativo pueden ser la misma escena. Por ejemplo, el incidente en la historia de Carla y Laura sería el momento en que el auto choca contra el árbol. Esta acción creciente inicia después del incidente y lleva al lector al punto máximo. Debe construir la tensión a lo largo de la historia. En las obras más breves, esta acción puede tener lugar en una sola escena, mientras que las más largas pueden incluir varias acciones crecientes.  En los textos más largos, puedes incluir momentos de alivio del estrés en medio de una acción creciente para darle un respiro al lector. Por ejemplo, la acción creciente en la historia de Laura y Carla puede mostrar a Laura en el hospital hablando con la policía, siendo castigada por conducir, recurriendo a amigos para encontrar a su amiga, buscando noticias de Carla en las redes sociales y revisando su auto y sus pertenencias para tener alguna pista de su amiga....


Запишите все, что помните о произошедшем. Сохраняйте всю документацию. Поговорите со свидетелями. Поищите доказательства у третьих лиц.

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Es importante que documentes lo sucedido cuanto antes. Por ejemplo, si te han negado una promoción, escribe todo lo que recuerdes del encuentro en el que te hayan proporcionado la explicación oral.  Anota los nombres de los empleados de la tienda o de cualquier persona de la que quieras quejarte. Pregúntales su nombre y apellido; los representantes de atención al cliente suelen dar solo su nombre. Escribe el día y la hora, así como también la dirección del incidente. Si quieres presentar un reclamo contra el conductor de una empresa de transporte, no solo debes anotar el número de la placa, sino también el lugar del incidente. Conserva todo tipo de comunicación que hayas tenido con la parte contra quien quieres presentar el reclamo. Esto no solo incluye a las comunicaciones verbales (como las cartas, las facturas y los recibos), sino también a las informales (como las notas escritas a mano o los correos electrónicos).  Guarda toda la información en un lugar seguro, como una caja fuerte o una casa segura. Además, puedes escanear tus documentos para conservar una copia electrónica. Comunícate con cualquier persona que haya presenciado el incidente. Por ejemplo, si alguien ha sido testigo de un acoso laboral, anota su nombre. Si un extraño ha observado una mala atención en una tienda, procura obtener su nombre e información de contacto. Hablar con los testigos también es una buena forma de juzgar si has malinterpretado la situación o no. Por ejemplo, quizás varios testigos hayan escuchado que alguien ha dicho algo distinto a lo que tú has escuchado. Muchas empresas cuentan con cámaras de seguridad que registran todo lo sucedido en sus tiendas y lugar de aparcamiento. Muchas ciudades también tienen cámaras instaladas que toman fotos de las intersecciones. En caso de ser posible, obtén esta evidencia.  En este momento, solo debes solicitar la evidencia. Por más que la tienda no quiera entregarte una copia de la grabación, puedes solicitarle que la conserve. Si presentas una demanda, podrás obtener una copia con...


Запишите все, что случилось с вашей дружбой. Напишите бывшей подруге прощальное письмо, которое вы не станете отправлять. Опишите, какой была ваша дружба все эти годы. Обсудите ситуацию с общими друзьями. Примиритесь с другом.

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Si comprendes qué es lo que ha causado la ruptura de su amistad, esto puede ser de utilidad para determinar cuál es la manera más eficaz de superarlo. Si anotas tus pensamientos y sentimientos, esto puede ser de utilidad para afrontar y superar con más rapidez los sentimientos de ira, traición y tristeza. Escribe una carta que exprese toda la furia, la frustración y la angustia que sientas a causa del término de su amistad. Coloca todo lo que extrañarás cuando este amigo ya no forme parte de tu vida. Si anotas todos estos pensamientos como si fueras a decírselos a tu examigo, esto te brindará una sensación de término. Al terminar de escribir la carta, guárdala en un lugar seguro, arrójala o incluso quémala, pero no la envíes. Si la envías, esto podría agravar las cosas al volver a entablar la comunicación y decir cosas hirientes. Reflexiona si su amistad era saludable y gozaba de un respeto mutuo, o si era tóxica y perjudicial. Los amigos tóxicos son aquellos que te tratan mal al insultarte, criticarte o exigirte demasiado tiempo y energía.  Si notas que su amistad siempre ha sido perjudicial para ti, debes sentirte feliz al saber que ya la habrás superado. Si notas que su amistad era muy sólida, determina si en verdad deseas eliminar a esta persona de tu vida. Podrías mantenerte en contacto con ella y buscar maneras de enmendar su amistad. Incluso si un amigo se ha mudado muy lejos, podrás mantener la amistad con él si se escriben el uno al otro y hablan por Internet o por teléfono. Si conversas con otras personas que conozcan a tu examigo y a ti, esto puede ser de utilidad para brindarte cierta perspectiva sobre el término de su amistad. Asimismo, podrán brindarte cierta perspectiva para determinar si su amistad era saludable o no. Si determinas que su amistad era buena y que no deseas perder a esta persona como amiga, comunícate con ella y pregúntale si pueden verse nuevamente. Si has hecho algo que la ha lastimado, pídele disculpas. Si ella ha hecho algo que te ha causado dolor, explícale qué es lo que ha...


Запишите все, что хотите сказать. Составьте список вопросов. Отрепетируйте звонок.

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Empieza haciendo viñetas para cubrir las principales cosas que quieres decir. Incluye las frases que piensas usar para presentarte, alguna información sobre tu experiencia y el tipo de puesto que buscas. Si necesitas escribir un guion, utiliza palabras y expresiones que reflejen la forma en que realmente hablas para que parezca natural.  Preséntate. Utiliza tu nombre completo. Por ejemplo: “Buenos días, Sra. Rodríguez. Mi nombre es Juan Mendoza”. Habla sobre tus logros si son pertinentes para tu consulta. Por ejemplo: “Soy un diseñador web experimentado y especialista en TI con diez años de experiencia y busco nuevos desafíos”. Di la razón por la que llamas. Por ejemplo, “Le agradecería que me dé un minuto de su tiempo para preguntarle sobre las vacantes en el departamento de TI”. Al prepararte para la llamada, haz una lista con las preguntas que tienes sobre la empresa. Por ejemplo, puedes preguntar sobre los tipos de puestos que están disponibles en tu campo y sobre las mejores formas de hacer seguimiento a la postulación. Pregunta sobre otra información que la empresa podría necesitar de ti.  También piensa en las preguntas que consideras que te pueden hacer y prepara tus respuestas para ellas. Por ejemplo, es posible que te pregunten por qué postulas a esa empresa, dónde conociste a la empresa, cuándo estarías disponible para una entrevista o para empezar a trabajar y qué rango de salario buscas. Siéntate en un lugar tranquilo con tu guion y lista de preguntas y practica la llamada. Prueba distintas formas de expresar las cosas de modo que suene natural lo que dices. Tómate tiempo para ver cuánto demoras y trata de mantener tus puntos principales en menos de un minuto.  Practica hablar claro. También practica sonreír cuando hables. Esto te ayudará a sonar más seguro. Grábate y escucha cómo suenas. Arregla cualquier cosa que no te guste sobre cómo suenas, por ejemplo, decir “este” muchas veces o hablar muy rápido o de forma monótona.


Запишите дроби рядом друг с другом. Уясните, что такое эквивалентные дроби. Перемножьте два знаменатели, чтобы найти общий знаменатель. Найдите наименьший общий знаменатель (НОЗ).

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Escribe de manera adyacente las fracciones que vas a usar, es decir, deja los numeradores (los números superiores) y denominadores (las cifras inferiores) alineados. Para el ejemplo, imagina que usarás las fracciones 9/11 y 2/4. Si multiplicas el numerador y denominador de una fracción por el mismo número, el resultado será una fracción equivalente, la cual será igual a la primera. Por ejemplo, si tomas 2/4 y lo multiplicas por 2, el resultado será 4/8, el cual es una fracción equivalente a 2/4. Puedes dibujar las fracciones para comprobar el resultado:   Dibuja un círculo, divídelo en cuatro partes iguales y después colorea dos de ellas. Esta sería la fracción 2/4. Dibuja otro círculo, divídelo en 8 partes iguales y luego colorea cuatro de ellas. Esta sería la fracción 4/8. Compara las áreas coloreadas de ambos círculos, las cuales representan a 2/4 y 4/8. Verás que ambas áreas tienen el mismo tamaño. Antes de que puedas sumar o restar las fracciones, tendrás que convertirlas para que tengan un denominador común que se divisible entre ambos números. La manera más rápida de conseguirlo es multiplicando a ambos denominadores entre sí. Después de que calcules la respuesta, podrás ir a la sección "termina el problema" o pasar al siguiente paso para encontrar un denominador común que sea más fácil de usar.   Por ejemplo, empieza con las fracciones 9/11 y 2/4. 11 y 4 son los denominadores. Multiplica entre sí los dos denominadores: 11 x 4 = 44. El método anterior es rápido, aunque también puedes encontrar el mínimo común denominador para calcular la respuesta más reducida posible. Para encontrar el mínimo común denominador, escribe los múltiplos de los denominadores originales y encierra en un círculo al número más pequeño de ambos listados. En este ejemplo se resolverá: 5/6 + 2/9.   Los denominadores son 6 y 8, por lo que es conveniente que cuentes "de seis en seis" y de "nueve en nueve" para encontrar los múltiplos: Los múltiplos de 6 incluyen: 6, 12,18 y 24. Los múltiplos de 9 incluyen: 9,18, 27 y 36. Ya que 18...


Запишите задачу. Запомните результаты возведения в куб целых чисел. Найдите первую цифру ответа. Найдите следующую цифру ответа. Найдите первое слагаемое (из трех). Найдите вторую цифру ответа. Найдите второе и третье слагаемые (из трех). Умножьте и вычтите. Подумайте, является ли полученный ответ достаточно точным. Найдите второй множитель. Умножьте последнюю цифру ответа на второй множитель. Запишите ответ.

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Resolver la raíz cúbica de un número es bastante parecido a resolver un problema de división larga, pero con algunas diferencias particulares. El primer paso es plantear el problema con el formato adecuado.  Anota el número para el cual vas a calcular la raíz cúbica. Anota los dígitos en grupos de tres, usando la coma decimal como punto de inicio. En este ejemplo, se calculará la raíz cúbica de 10. Escribe este número como 10, 000 000. Los ceros adicionales son para mejorar la precisión de la respuesta. Dibuja el símbolo de la raíz cúbica sobre el número. Este símbolo cumple la misma función que la línea de la barra de división. La única diferencia es la forma del símbolo. Coloca la coma decimal por encima de la línea del radical, justo arriba de la coma decimal del número original. Necesitarás usarlo para hacer algunos cálculos. A continuación, verás una lista de números de un dígito elevados al cubo:  13=1∗1∗1=1{\displaystyle 1^{3}=1*1*1=1} 23=2∗2∗2=8{\displaystyle 2^{3}=2*2*2=8} 33=3∗3∗3=27{\displaystyle 3^{3}=3*3*3=27} 43=4∗4∗4=64{\displaystyle 4^{3}=4*4*4=64} 53=5∗5∗5=125{\displaystyle 5^{3}=5*5*5=125} 63=6∗6∗6=216{\displaystyle 6^{3}=6*6*6=216} 73=7∗7∗7=343{\displaystyle 7^{3}=7*7*7=343} 83=8∗8∗8=512{\displaystyle 8^{3}=8*8*8=512} 93=9∗9∗9=729{\displaystyle 9^{3}=9*9*9=729} 103=10∗10∗10=1000{\displaystyle 10^{3}=10*10*10=1000} Elige un número tal que, elevado al cubo, te dé como resultado el mayor número posible, menor que el primer conjunto de tres números.  En este ejemplo, el primer conjunto de tres números es 10. Encuentra el mayor cubo perfecto menor a 10. Ese número es 8 y su raíz cúbica es 2. Anota el número 2 por encima de la línea del radical, justo arriba del número 10. Escribe el valor de 23{\displaystyle 2^{3}}, que es 8, debajo del número 10, traza una línea y resta ambos números, tal como lo harías en una división larga. El resultado es 2. Después de calcular la resta tendrás el primer dígito de la solución. Ahora deberás determinar si ese simple dígito es un resultado lo suficientemente...


Запишите задачу: В уравнении найдите члены с переменной и свободные члены. Перенесите члены с переменной на одну сторону уравнения, а свободные члены – на другую, например, 16х - 5x = 32 – 10. Перенесите подобные члены на одну сторону уравнения (любую, выбранную вами). Далее, перенесите свободные члены на другую сторону уравнения (отличную от той, где находятся члены с переменной).

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7x – 10 = 3x – 6. Una ecuación lineal simple pueda que luzca así: Los términos variables son números como “7x” ó “3x” ó “6y” ó “10z”, donde el número cambia en función de lo que vaya junto a la variable o letra. Los términos constantes son números como “10” ó “6” ó “30”, donde el número nunca cambia. Usualmente, las ecuaciones no vendrán con los términos constantes y variables alineados en lados separados. En el ejemplo presentado, el lado izquierdo contiene tanto términos variables como constantes, del mismo modo que el lado derecho. 16x – 5x = 32 – 10 (esta ecuación es resuelta en el ejemplo 2). Para hacer esto, quizá tengas que restar o sumar los números que quieras mover de ambos lados. En el siguiente paso, verás cómo hacer esto en el ejemplo 1. La ecuación “16x – 5x = 32 – 10” sí tiene todos los términos variables en un lado (en el izquierdo), mientras que todos los términos constantes están en el otro lado (el derecho). No importa hacia qué lado los muevas. En el ejemplo 1, la ecuación 7x – 10 = 3x - 6 puede ser reorganizada eligiendo restar ya sea (7x) o (3x) de ambos lados. Si eliges restar 7x, tendrías: (7x - 7x) - 10 = (3x - 7x) - 6. -10 = -4x - 6 En otras palabras, mueve los términos constantes de forma que estén en el lado opuesto de donde están los términos variables en la ecuación. Vemos que -6 debe ser restado de ambos lados:-10 - (-6) = -4x - 6 - (-6). -4 = -4x


Запишите известные величины. Запишите формулу теоремы косинусов. Подставьте известные значения в формулу. Найдите косинус известного угла. Перемножьте числа. Сложите квадраты известных сторон. Вычтите два числа. Извлеките квадратный корень из полученного значения.

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Para encontrar la longitud del lado faltante de un triángulo, es necesario que conozcas la longitud de los otros dos lados y la medida del ángulo comprendido entre ellos. Por ejemplo, imagina que tienes un triángulo XYZ. Su lado YX mide 5 cm. Su lado YZ mide 9 cm. El ángulo Y mide 89 grados. ¿Cuánto mide el lado XZ? Este teorema también se conoce como la "ley de los cosenos". La fórmula es c2=a2+b2−2abcosC{\displaystyle c^{2}=a^{2}+b^{2}-2ab\cos {C}}. Aquí, c{\displaystyle c} equivale a la longitud del lado faltante y cosC{\displaystyle \cos {C}} equivale al coseno del ángulo opuesto al lado faltante. Las variables a{\displaystyle a} y b{\displaystyle b} representan a las longitudes de los dos lados conocidos. Las variablesa{\displaystyle a} y b{\displaystyle b} representan a los dos lados conocidos. La variable C{\displaystyle C} representa al ángulo conocido, que es aquel comprendido entre los lados a{\displaystyle a} y b{\displaystyle b}. Por ejemplo, como la longitud del lado XZ es desconocida, en la fórmula esa longitud estará representada por la letra c{\displaystyle c}. Como los lados YX y YZ son conocidos, estos dos lados serán a{\displaystyle a} y b{\displaystyle b}. No importa cuál de las dos variables uses para representar a cada lado. La variable C{\displaystyle C} es el ángulo Y. Por lo tanto, ahora la fórmula deberá quedar así: c2=52+92−2(5)(9)cos89{\displaystyle c^{2}=5^{2}+9^{2}-2(5)(9)\cos {89}}. Puedes hacerlo utilizando la función de coseno de tu calculadora. Simplemente ingresa la medida del ángulo y presiona el botón COS{\displaystyle COS}. Si no tienes una calculadora científica, puedes buscar una tabla de cosenos en línea, por ejemplo, la del sitio web "Physics Lab". También puedes escribir "coseno de x grados " en Google (sustituyendo x por la medida del ángulo) y ese buscador se encargará de buscar la respuesta por ti. Por ejemplo, el coseno de 89 es aproximadamente 0,01745. Por lo tanto, reemplaza ese valor en la fórmula: c2=52+92−2(5)(9)(0,01745){\displaystyle...


Запишите или скачайте звуковые эффекты и музыку. Импортируйте аудиофайлы в библиотеку, чтобы иметь возможность быстро добавлять звуки и музыку в анимацию. Создайте новый слой для каждого аудиофайла. Создайте ключевой кадр, с которого будет начинаться воспроизведение звука. Добавление аудиофайла. Настройте звуковой файл в соответствии с требованиями анимации. Сохраните созданную анимацию в формате SWF. Эта статья рассказывает об основах создания флеш-анимации, но вы можете делать гораздо больше, например, создавать флеш-кнопки.

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Puedes agregar efectos de sonido a las acciones que ocurran en la animación para ayudar a hacerla sobresalir y darle un poco de personalidad. La música hace que la animación sea más envolvente y puede convertir una animación buena en una increíble. Flash respalda una variedad de formatos de archivos, incluyendo AAC, MP3, WAV y AU. Elige el que te dé la mejor calidad para el menor tamaño de archivo. El formato MP3 normalmente te dará una calidad de sonido perfectamente aceptable manteniendo el tamaño del archivo al mínimo. Evita los archivos WAV si es posible, ya que estos a menudo son bastante grandes. Antes de que puedas agregar sonidos a tu proyecto, necesitas agregarlos a la biblioteca de Flash. Esto te permitirá agregarlos rápidamente al proyecto más adelante. Haz clic en "Archivo", luego en "Importar" e "Importar a la biblioteca". Busca el archivo de sonido en tu computadora. Asegúrate de que tenga un nombre fácil de recordar, de forma que más adelante puedas encontrarlo rápidamente en el menú. Esto no es estrictamente necesario, ya que puedes agregar sonido a capas existentes, pero colocar cada archivo en su propia capa te dará mucho más control sobre los fundidos, cuándo empezar y detenerte, y facilita mover los sonidos. En la capa del sonido, selecciona el cuadro de la animación en donde quieras que el sonido comience. Presiona F7 para introducir un cuadro clave en blanco. Por ejemplo, si quieres incluir un archivo de música que se reproduzca durante toda la animación, selecciona el primer cuadro en la capa del archivo de música. Si vas a agregar diálogo para un personaje, selecciona la capa en donde el personaje comience a hablar. En el cuadro de propiedades, verás una sección de sonido. Es posible que tengas que expandirla para ver las opciones. Haz clic en el menú "Nombre" y selecciona el archivo que quieras de tu biblioteca. Una vez que hayas seleccionado un archivo, puedes configurar cómo se reproducirá. Lo que selecciones estará basado en lo que necesites que el sonido logre en la animación....


Запишите квадратичную функцию в подходящей форме. Запишите квадратичную функцию в стандартном виде. Вспомните каноничный вид квадратичной функции. Убедитесь, что коэффициент при x2{\displaystyle x^{2}} равен 1. Поделите средний коэффициент на 2 и возведите полученный результат в квадрат. Одновременно прибавьте И вычтите необходимый третий член. Запишите полный квадрат в виде степени. Найдите область определения и область значений функции. Поменяйте местами переменные x и y. Перепишите обратную функцию относительно y. Найдите область определения и область значений обратной функции. Проверьте, правильно ли вы нашли обратную функцию.

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Para comenzar a hallar la función inversa, deberás utilizar la ecuación en el siguiente formato: f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}. De ser necesario, probablemente necesites combinar los términos semejantes con la finalidad de obtener este formato. Al escribir la ecuación de esta manera, podrás comenzar a obtener parte de la información. Lo primero que notarás es el valor del coeficiente “a”. Si a>0, entonces la ecuación define una parábola que termina en dirección ascendente. Si a<0, la ecuación define una parábola que termina en dirección descendente. Ten en cuenta que a≠0. Si lo fuera, sería una función lineal en lugar de una cuadrática. Antes de poder hallar la función inversa, deberás reescribir la ecuación en el formato estándar. El formato estándar de cualquier función cuadrática es f(x)=a(x−h)2+k{\displaystyle f(x)=a(x-h)^{2}+k}. Los términos numéricos “a”, “h” y “k” se desarrollarán a medida que transformas la ecuación mediante un proceso conocido como completación de la potencia. Ten en cuenta que este formato estándar se compone de un término con un cuadrado perfecto, (x−h)2{\displaystyle (x-h)^{2}}, el cual se ajusta con relación a los otros dos elementos “a” y “k”. Para obtener esta forma de cuadrado perfecto, deberás crear determinadas condiciones en la ecuación cuadrática. No olvides que una función cuadrática que es un cuadrado perfecto se origina con dos binomios de (x+b)(x+b){\displaystyle (x+b)(x+b)} o (x+b)2{\displaystyle (x+b)^{2}}. Al realizar esta multiplicación, obtendrás el siguiente resultado: x2+2bx+b2{\displaystyle x^{2}+2bx+b^{2}}. Por consiguiente, el primer término de la función cuadrática es el primero del binomio, elevado al cuadrado, mientras que el último término de dicha función es el cuadrado del segundo término del binomio. EL término medio se compone de dos veces el producto de ambos términos, en este caso: 2∗x∗b{\displaystyle 2*x*b}. Para completar el cuadrado, deberás realizar las operaciones a la inversa. Deberás comenzar con x2{\displaystyle x^{2}} y un...


Запишите множество координат. Перечислите значения у. Удалите все повторяющиеся значения у. Запишите область значений в порядке возрастания. Убедитесь, что множество координат дано для функции.

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Una relación es un conjunto de pares ordenados con variables x e y. Con sólo observar una relación puedes determinar su dominio e imagen. Supongamos que trabajas con la siguiente relación: {(2, –3), (4, 6), (3, –1), (6, 6), (2, 3)}. Para encontrar el rango de la relación, simplemente anota todos los valores de y para cada par ordenado: {-3, 6, -1, 6, 3}. Puedes notar quue en la lista aparece dos veces el “6”. Quita uno para quedarte con{-3, -1, 6, 3}. Ahora, reordena los números del conjunto de manera que vayan del más pequeño al más grande, y así obtienes la imagen. La imagen de la relación es {(2, –3), (4, 6), (3, –1), (6, 6), (2, 3)} is {-3,-1, 3, 6}. Ya has terminado. Para que una relación sea un función, cada vez que reemplaces x por un valor, el valor que tome la variable y debe ser el mismo. Por ejemplo, la relación {(2, 3) (2, 4) (6, 9)} no es una función, porque cuando reemplazas x por 2 la primera vez, obtienes un 3, pero cuando reemplazas por 2 la segunda vez, obtienes un cuatro. Para que una relación sea función, si reemplazas por el mismo valor de entrada, debes obtener siempre el mismo valor de salida. Si pones un -7, debes obtener el mismo valor de la variable y (sea el valor que sea) todas y cada una de las veces.


Запишите мужа на прием к врачу и сходите вместе с ним. Занимайтесь спортом вместе. Ложитесь спать раньше.

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Ir al doctor antes de perder peso es importante para todos. Si es posible, reserva una cita para tu esposo y conversa con el doctor sobre la pérdida de peso.  Ve con tu esposo para poder apoyarlo y hacerle preguntas al doctor. Además, es bueno tener a alguien más cuando vas al doctor. Podrías incluir algunos de los consejos que el doctor les brinde sobre la pérdida de peso. Los estudios han demostrado que si te ejercitas con otra persona, será más probable que te mantengas encaminada con el ejercicio.  Si tu esposo se rehúsa a ejercitarse, pregúntale si pueden hacer algo juntos. Podrán conectarse, conversar y hacer ejercicio al mismo tiempo. Si tu esposo no está interesado en ejercicios más convencionales como ir al gimnasio o correr, busca actividades que le parezcan más agradables. Por ejemplo, podrían ir de excursión juntos el fin de semana o dar una caminata por las noches. Trata de motivarlo para que esté activo con frecuencia. Deben planificar hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana. Reposar lo necesario es muy importante para bajar de peso. Si tu esposo se queda despierto hasta tarde o se levanta temprano por la mañana, trata de animarlo a descansar más.  Es recomendable que los hombres y las mujeres duerman de 7 a 9 horas todas las noches. Esto ayuda a controlar el hambre y la habilidad de usar la insulina.  Ayúdalo a tener noches de sueño reparador al apagar la televisión, dejar los celulares o las computadoras fuera del dormitorio, y apagar las luces cuando estén listos para irse a dormir. Pídele que vaya a la cama más temprano contigo. Podría sentir una mayor tentación de irse a la cama si estás con él. Pueden leer juntos, conversar o escuchar música mientras se relajan luego del largo día.


Запишите на пленку сеанс аутотренинга. Говорите от второго лица. Повторяйте каждую строку десять раз. Используйте наушники, когда спите. Расслабьтесь. Слушайте запись, засыпая. Используйте запись 14 ночей подряд.

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Puedes grabar la autosugestión en una grabadora de voz o en tu teléfono utilizando un programa de grabación. Asegúrate de poner la grabación en "repetición" para reproducirla de forma continua mientras duermes.  Asegúrate de grabar las autosugestiones con una voz fuerte pero calmada. Tiene que ser un tono de voz de liderazgo pero manteniendo la compostura. Si no te gusta el sonido de tu voz, pídele a un familiar o amigo que haga la grabación. A diferencia de los otros métodos, debes utilizar la segunda persona. Es como dar órdenes a ti mismo. Por ejemplo, en lugar de decir "soy una persona valiente", di "eres una persona valiente". Asegúrate de repetir cada línea diez veces antes de seguir con la próxima oración. Repite cada afirmación hasta tener una grabación de treinta minutos. Asegúrate de que los auriculares te permiten dormir con facilidad. Por ejemplo, si duermes de lado, revisa que los auriculares te permiten apoyar el peso contra tu cabeza. Mientras te encuentras sentado cómodamente, intenta relajarte y deja de lado tus pensamientos. Respira profundamente. La mente es más abierta a la sugestión cuando se encuentra relajada. Las afirmaciones serán absorbidas por tu inconsciente mientras duermes. La repetición te ayudará a absorber la afirmación. Después del periodo de catorce noches, utiliza una nueva afirmación.


Запишите оба бинома в скобках и рядом друг с другом. Убедитесь, что вам даны два бинома. Перепишите бином так, чтобы первым членом был член с переменной.

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Esta organización te ayudará a realizar un seguimiento de las operaciones cuando apliques el método FOIL. Por ejemplo, si vas a multiplicar 2x−7{\displaystyle 2x-7} y 5x+3{\displaystyle 5x+3}, debes escribir el problema de la siguiente manera:(2x−7)(5x+3){\displaystyle (2x-7)(5x+3)} Los binomios son expresiones algebraicas con dos términos. El método FOIL no sirve para multiplicar trinomios, ni para multiplicar un binomio por un trinomio.  Un término puede ser solo un número o una variable, por ejemplo 3{\displaystyle 3} o x{\displaystyle x}. También puede ser un número multiplicado por una variable, tal como 3x{\displaystyle 3x}.  Lee "Cómo multiplicar polinomios" para ver instrucciones sobre cómo multiplicar otro tipo de polinomios. Por ejemplo, NO PUEDES multiplicar (2x−4)(3x2−2x+8){\displaystyle (2x-4)(3x^{2}-2x+8)} usando el método FOIL porque la segunda expresión es un trinomio, es decir, tiene tres términos. SÍ PUEDES multiplicar (2x−7)(5x+3){\displaystyle (2x-7)(5x+3)} porque ambas expresiones son binomios, cada una tiene dos términos. En la mayoría de los problemas de álgebra ya los encontrarás ordenados de esa forma, pero si no lo están, asegúrate de que el primer término de cada expresión contenga la variable y el segundo término de cada expresión contenga el coeficiente.  Si ordenas el problema de esta forma te resultará más fácil simplificar las expresiones. El coeficiente es el número que no tiene variable. Por ejemplo, los binomios (2x−7)(3+5x){\displaystyle (2x-7)(3+5x)} debe quedar así (2x−7)(5x+3){\displaystyle (2x-7)(5x+3)}.


Запишите пример. Вычтите вторую степень из первой. Запишите результат.

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La versión más simple de este problema es de la forma ma ÷ mb. En este caso, trabajarás con el problema m8 ÷ m2. Anótalo. El segundo exponente es 2 y el primero es 8. Entonces, puedes reescribir el problema como m8-2. Ya que 8 – 2 = 6, tu respuesta final será m6.  Es así de simple. Si no estás trabajando con una variable y la base es un número de verdad, como 2, entonces deberás hacer los cálculos matemáticos (26 = 64) para terminar de resolver el problema.


Запишите пример. Задайте выражение под логарифмом больше нуля. Решите. Запишите область определения.

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Vamos a trabajar el siguiente problema: f(x) = ln(x-8). El logaritmo natural tiene que ser un número positivo, así que iguala los términos dentro del paréntesis a mayor que 0 para que sea así. Así es como debes hacerlo: x - 8 > 0 Simplemente despeja la variable x sumando 8 a ambos lados. Así es como se hace:  x - 8 + 8 > 0 + 8 x > 8 Muestra que el dominio para esta ecuación es igual a todos los números mayores que 8 hasta el infinito. Así es como se hace: D = (8,∞).


Запишите ребенка на прием к врачу. Сделайте ультразвуковое исследование (УЗИ) почек и мочевого пузыря. Вставьте катетер для проверки мочевого пузыря на рефлюкс. Пройдите цистоуретрографию выделения (ЦУГВ). Проведите радионуклидную цистограмму (РНЦ). Определите подходящее лечение.

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Si sospechas que tu hijo padece RVU o simplemente una ITU, debes llevarlo al doctor para obtener un diagnóstico y determinar las mejores opciones de tratamiento. Lleva contigo toda la información que pueda ayudar al doctor a comprender mejor la situación, por lo que es una buena práctica anotar toda la información relevante antes de la cita. Debes darle al doctor la siguiente información:  Cualquier síntoma que tu hijo haya experimentado y por cuánto tiempo. La historia clínica de tu hijo, incluyendo sus problemas recientes de salud y su información general. La historia clínica de tu familia, sobre todo si alguno de los parientes cercanos de tu hijo (padres y hermanos) ha padecido RVU. Cualquier medicamento, con y sin prescripción médica, que tu hijo esté tomando y la cantidad que haya tomado. Cualquier otra pregunta que quieras hacerle al doctor. Cuando estés en el consultorio del doctor, no tengas miedo de hacerle las preguntas que se te ocurran en el momento. Debes determinar el tratamiento adecuado para tu hijo, así que averigua todo lo que puedas sobre su problema y las opciones de tratamiento. Una ecografía utiliza un sonido de una frecuencia muy alta (ultrasonido) para generar imágenes, lo cual evita la exposición a la radiación. La ecografía en sí no podrá identificar si tu hijo padece reflujo urinario pero mostrará si hay daños a la vejiga y los riñones ocasionados por el reflujo en sus etapas más serias o si hay algún problema anatómico asociado a él.  Este procedimiento es indoloro y seguro pero puede ser difícil de realizar si tu hijo no coopera. En el caso de los niños que padecen reflujo urinario, la ecografía puede mostrar riñones inflamados, cicatrizados o inusualmente pequeños. Si el doctor quiere observar la vejiga, esta debe estar lo más llena posible, lo cual puede ser difícil para los bebés y los niños muy pequeños. Hazles saber a los técnicos cuándo fue la última vez que tu hijo orinó. Si fue hace bastante tiempo, el doctor puede revisar primero la vejiga antes de que tu hijo vuelva a...


Запишите свои действия. Подумайте о сложных ситуациях, в которых вам случалось побывать. Подумайте о менее напряженной ситуации. Вспомните время, когда вы лицом к лицу сталкивались со сложной задачей.

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Considera la manera en que reaccionas en determinadas situaciones que requieren acción, pensamiento y perspicacia. Antes de hacer algo más concreto, trata de controlar tus reacciones espontáneas a las experiencias que ya has tenido en la vida. Compra o consigue un diario en el que puedas escribir tus pensamientos. La razón para hacerlo es que las reacciones espontáneas te dicen mucho acerca de cómo reaccionas en situaciones comunes e intensas. Puedes escribirlas para poder descifrar tus acciones y habilidades. Puede ser un accidente de tránsito o la aparición repentina de un niño frente a tu auto mientras pisas los frenos. ¿Cómo reaccionaste cuando te enfrentaste a la situación espontánea? ¿Te callaste y te retiraste o enfrentaste el desafío, reuniendo las herramientas y los recursos para abordar la situación?  Si tomaste el control y actuaste como un líder, probablemente sientas que ese valor y la capacidad de controlar estas situaciones son una fortaleza. Si reaccionaste llorando incontrolablemente, sintiendo impotencia o arremetiendo contra los demás, mantener el autocontrol durante una situación difícil podría ser una debilidad.  Asegúrate de considerar las cosas desde varios ángulos. Por ejemplo, sentir impotencia después de un accidente automovilístico es una reacción perfectamente natural ante el estrés de la experiencia. No obstante, si le pediste ayuda a alguien, podría significar que buscar la ayuda de los demás (colaboración) puede ser una fortaleza. No siempre tienes que hacer todo por tu cuenta para ser alguien fuerte. Piensa en una situación en la que afrontaste una decisión difícil pero que no haya sido de vital importancia. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando entras a una habitación llena de gente?, ¿quieres entablar una conversación con todos los que conoces o prefieres buscar una esquina tranquila, lejos del ruido y relacionarte con solo una persona? La persona que se relaciona con los demás es buena para socializar y ser extrovertida mientras que la persona más tranquila es buena para...


Запишите свои идеи. Выбирайте слова или изображения, которые не отпугнут родителей. Выберите консервативное место для татуировки.

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Antes de empezar a hablar con tus padres acerca del tatuaje, escribe tu motivación para hacerte uno y por qué consideras que tus padres deben darte permiso. Escribir tus ideas te ayudará a tener un argumento más sólido. Ponte a pensar y a escribir lo siguiente:  El tiempo que has querido hacerte el tatuaje. Si presentas tu decisión como algo que has analizado por meses, es decir, que no es por impulso, será más probable que tus padres tomen tu elección más seriamente.  Piensa en las justificaciones que puedes dar para hacértelo. ¿Has sido responsable el mes pasado (o incluso desde antes)? ¿Has tenido un comportamiento decente y respetable? El contenido del posible tatuaje puede influir en tus padres. Si quieres tatuarte palabras positivas como “esperanza”, “amor” o “paz”, es más probable que tus padres apoyen tu decisión. De igual manera, si quieres que el tatuaje sea una imagen positiva con significado personal, verán tu petición con mejores ojos. Sin embargo, si quieres tatuarte una palabra soez o una imagen negativa, podrían tomarlo como algo contra ti. Hay más probabilidades de que tus padres estén más dispuestos a que te lo hagas si quieres tatuarte en un lugar relativamente no visible (pero tampoco en una zona demasiado privada). Te recomendamos lugares como el hombro, entre los hombros, en la espalda, en las pantorrillas, en el tobillo o incluso en el costado del abdomen.


Запишите свой план на жизнь. Решите, какие сферы своей жизни вы бы хотели изменить. Найдите необходимую информацию и заручитесь поддержкой. Подумайте, какими ресурсами обладаете и спланируйте все пошагово. Смиритесь с тем, что иногда ваша жизнь будет отклоняться от того жизненного плана, который вы наметили.

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El plan de vida es un plan escrito y formal que puedes usar para planear los aspectos de tu vida incluyendo tu profesión, dónde vives, con quien te asocias y cómo pasas tu tiempo. Escribir un plan de vida te permite identificar los aspectos de tu vida que te gustaría cambiar o cumplir ciertos objetivos.  El plan de vida puede ayudarte a ver tu vida de otra manera. Ver aspectos de ella por escrito puede ayudarte a priorizar y reajustar tus ideas. Plasmar en papel un plan de vida también te permite ver objetivos similares o deseos que tengas o ajustar tu plan en función de las cosas que no encajan. Tener un plan de vida no significa que cambiarás todos los aspectos de tu vida de inmediato, pero es un punto de partida para iniciar el proceso. Tal vez hay ámbitos de tu vida en los que estás satisfecho (como dónde vives), pero también podrían haber otros ámbitos en los que te gustaría crecer, como encontrar una profesión más satisfactoria. Tal vez hay varios ámbitos de tu vida para los cuales te gustaría tener un plan, pero para empezar, elige la parte más importante.  Decide con qué aspecto de tu vida empezarás, como tu profesión, grupo social, pasatiempos o algo más. Algunos ejemplos de los aspectos de tu vida que podrías cambiar incluyen tu trabajo, educación o ingresos y planificación financiera; actitud, perspectiva de vida, objetivos creativos o de ocio; familia y amigos; planificar para tus hijos, asegurarte un apoyo social u ofrecerte como voluntario por una causa significativa; o tus objetivos físicos y de salud.  Pregúntate qué cosas buenas resultarán de cambiar esta parte de tu vida para que te quede claro por qué decides cambiar. Pregúntate qué parte de cambiar será más difícil para ti. Una vez que sepas qué será más difícil, podrás prepararte para cuando superes ese desafío. Por ejemplo, para algunas personas la parte más difícil de cambiar es empezar. Si ya sabes esto sobre ti mismo, busca apoyo de los demás para ayudarte a empezar. Tener un sistema de apoyo o personas que puedan ayudarte cuando lo...


Запишите среднее арифметическое в каждой категории. Запишите весовую категорию каждого среднего арифметического. Умножьте каждое среднее арифметическое на его весовую категорию. Сложите полученные результаты.

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Utiliza el método que consiste en buscar el promedio (sumar todos los números que hay y dividir el resultado entre la cantidad de números) para determinar el promedio de cada categoría. Digamos que tratas de encontrar el promedio ponderado de una clase y que trabajas con las siguientes categorías de peso y promedios:  promedio de tareas = 93 % promedio de pruebas = 88 % promedio de exámenes = 91 % Recuerda que las categorías de peso deben sumar 100 %. Digamos que trabajas con las siguientes categorías de peso:  promedio de tareas = 30 % de la nota final promedio de pruebas = 50 % de la nota final promedio de exámenes = 20 % de la nota final Ahora solo convierte cada categoría de peso en un decimal y luego multiplícalo por el promedio que representa. 30 % en realidad es 0,3 o 3/10 de la nota final; 50 % en realidad es 0,5 o 1/2 de la nota final y 20 % en realidad es 0,2 o 2/10 de la nota final. Luego multiplica esas categorías de peso convertidas en decimales por los promedios que representan.  promedio de tareas = 93 x 0,3 = 27,9 promedio de pruebas = 88 x 0,5 = 44,00 promedio de exámenes = 91 x 0,2 = 18,2 Para encontrar el promedio ponderado final, simplemente suma los tres resultados. Entonces, 27,9 + 44,00 + 18,2 = 90,1. El promedio ponderado final de los tres grupos de números es 90,1.


Запишите то, что вы уже знаете. Поговорите с родственниками. Изучите семейные документы и информацию в интернете. Проанализируйте свою собственную историю. Изучите связи внутри семьи. Изучите эмоциональные связи.

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Lo más probable es que ya sepas un poco de tu historial familiar, especialmente si tienes una relación cercana con uno o más de tus familiares. Echa un vistazo a las preguntas que has elaborado y comprueba cuántas puedes contestar por tu cuenta. Una vez que hayas excedido tu propio conocimiento, es momento de hablar con tus familiares. Haz preguntas acerca de las relaciones familiares y de los eventos significativos. Toma nota.  Aunque las preguntas que has escrito te ayudarán con el esquema de lo que tratas de aprender, también puedes obtener información útil que nunca pensaste al escuchar las historias de tus familiares. Sé consciente de que estas conversaciones pueden ser difíciles para algunos familiares. Mantente preparado para escuchar muchas historias. La historia es uno de los medios por el que recordamos y transferimos la información. Trata de estimularlas cuando surjan escuchando atentamente y haciendo preguntas abiertas que motiven a la persona a compartir más información. Algunas veces, tu familia no podrá recordar todo lo que necesitas saber o quizás no deseen compartir la información contigo.  Las búsquedas en la web o en los libros familiares pueden usarse para cotejar lo que ya has aprendido de tu familia o para llenar algunos vacíos. Sin embargo, debes estar seguro de que esta información sea precisa si decides usarla. Tienes mucha información en tu historia personal que puede ayudarte a tener una base.  Reúne la información de tus registros médicos. Ten en cuenta los medicamentos que has usado, ya que puedes usar esta información para averiguar si algunos de tus familiares toman el mismo medicamento o uno similar por una condición. Al hacer un genograma, tendrás que saber cómo están conectados todos en tu familia. Investiga las uniones entre los familiares reuniendo información de los matrimonios, de los divorcios, de los hijos, etc.  Toma nota de quién está casado, quién está divorciado y quién convive al margen del matrimonio. ¿Alguno enviudó? ¿Qué hay de las separaciones o de las...