Расслабьтесь. Оденьтесь прилично. Приберитесь. Подготовьтесь, но делайте это в разговорной форме. Не стоит повторять то, что написано в вашем резюме. Задавайте умные вопросы.

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Recibir una solicitud para una entrevista por Skype quiere decir que el comité de admisiones te considera un candidato prometedor. Por tanto, una forma de relajarte es dándote cuenta de que tener que dar una entrevista es una buena señal. Las mujeres suelen usar blusas y los hombres camisas con corbata, aunque no hay problema si te es más cómodo usar un traje completo o una vestimenta informal de negocios. Lo principal es que te sientas cómodo para poder estar relajado y dar una buena entrevista. Todo lo que pueda verse detrás de ti debe estar bien ordenado, ya que el desorden tendrá un impacto negativo en tu desempeño en la entrevista. También puedes reforzar tu imagen como estudiante dedicado colocando ciertos libros en las estanterías que sean visibles. No debes sonar como si estuvieras recitando de un guion, ya que esto no es lo que busca el comité de admisiones. Por tanto, no memorices nada pero sí prepara una estructura básica de tus respuestas a algunas preguntas típicas, como las siguientes:  ¿Por qué quieres asistir a la escuela de leyes? ¿Qué es lo que te llevó a elegir a Harvard específicamente? ¿Cuándo fue que decidiste asistir a la escuela de leyes?  ¿Qué quieres hacer después de graduarte? Las entrevistas se llevan a cabo para conocerte mejor como persona, no para enfatizar tus logros. Por tanto, no debes repetir cosas que ya hayas mencionado en tu currículum o en tu declaración personal, ya que dar la impresión de ser inteligente, curioso y divertido te asegurará un mejor desempeño. El entrevistador a la larga te preguntará si tú tienes preguntas, por lo que debes preparar algunas con anticipación. Además, asegúrate de no simplemente hacer preguntas cuyas respuestas podrías haber encontrado en el sitio web de Harvard, ya que se espera que hayas investigado tú mismo a la universidad antes de la entrevista. Por ejemplo, en lugar preguntar "¿Qué tipo de oportunidades ofrecen para obtener experiencia práctica?", puedes preguntar "Me interesan mucho los consultorios jurídicos relacionados con el...


Расслабьтесь. Часто прикладывайте ребенка к груди и позволяйте ему сосать так долго, как он этого хочет. Попробуйте на время кормления снять с малыша одежду для обеспечения кожного контакта. Попробуйте кормить в слинге. Давайте ребенку обе груди в одно кормление, чтобы ваш организм производил больше молока. Уйдите с ребенком в «отпуск по кормлению».

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El estrés puede afectar tu capacidad para producir leche. Trata de relajarte antes de bombear o amamantar tocando música relajante, ve imágenes que producen felicidad, o simplemente ten un momento con el amor de tu vida. Si lo deseas, trata de poner compresas calientes sobre los senos o darles un masaje por un corto período de tiempo justo antes de que inicies a bombear o amamantar. Cuanto más a menudo se estimulen tus senos, más leche produce tu cuerpo. Al menos 8 tomas en un período de 24-horas es ideal, más si es posible. Si normalmente das pecho en un horario establecido, permite que el bebé se alimente a libre demanda para aumentar tu producción de leche materna. Si lo desvistes mientras tu bebé se alimenta del pecho puede ayudar a que coma más. (Sesiones más largas significan una mayor producción de leche materna).  Déjale únicamente su pañal, pero coloca una manta sobre la espalda para asegurarte de que no se enfríe. Quítate el sujetador y ponte una camisa que pueda ser desabotonada por la parte delantera para promover el contacto piel-con-piel. El uso de un cabestrillo para mantener a tu bebé cerca de la fuente de alimentación debe animarlo a darse un festín con más frecuencia. Algunos bebés tienden a comer más cuando están en movimiento. Cambia de pecho tan pronto como tu bebé disminuya la succión en ese pecho. Lo mejor es que puedas cambiar de nuevo y ofrecer cada pecho dos veces durante una sesión de alimentación única. Deja que tu bebé se alimente durante el mayor tiempo posible, hasta que se duerma o se separe. Por un día o dos, lleva a tu bebé a la cama contigo y no hagas nada más que amamantar cuando el impulso le llegue a tu bebé. Por supuesto, tienes que ir a la cocina y al baño y hacer otros deberes de madre, pero estas vacaciones es todas acerca de ti y tu recién nacido. Durante estas vacaciones, aprovecha una siesta de lactancia, que es exactamente a lo que suena: dormir con tu bebé cerca de su comida favorita. Esto relaja a la madre y al niño. También aumenta la estimulación de las...


Рассматривайте важный матч как просто еще одну игру. Нейтрализуйте свои страхи. Сосредоточьтесь на своих успехах. Устраните другие источники стресса. Умейте расслабляться.

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Ya sea un partido contra sus rivales o un partido clasificatorio, no olvides que no se juega de forma diferente de los partidos menos importantes. Por ende, quítale el "gran" al "gran partido". Enfócate únicamente en los principios básicos de lo que deban hacer para ganar en lugar de en lo que esté en juego en su desempeño. Asimismo, ten esto en cuenta al darles un discurso motivacional a tus compañeros de equipo. No los preocupes con lo que podría significar ganar o perder en este caso. No menciones las circunstancias especiales y tan solo habla acerca del partido como si fuera cualquier otro. Considera todo lo que te ponga nervioso al jugar. Ahora, reconoce que nada de eso tiene ningún poder mágico sobre ti y que tus nervios son una reacción que surge únicamente de ti y no de algún hechizo que se lanza sobre ti. Por ello, empieza a desafiarte con bastante anticipación a ese gran partido enfrentándote directamente a tus miedos. Puedes darte un impulso adicional el día del partido si miras hacia atrás a estos desafíos con los que te topaste y que superaste. Por ejemplo:  En caso de que tengas dudas acerca de tus habilidades para un determinado aspecto del deporte (por ejemplo, realizar un tiro de 3 puntos en el baloncesto o conquistar las colinas en el campo traviesa), adapta tus rutinas de ejercicios o dedica un entrenamiento adicional para abordarlo. Si es que el que haya un determinado miembro de tu familia, amigo o persona especial en la multitud te hace sentir cohibido, invítalo a los entrenamientos o los partidos menos importantes anteriores o incluso solo a que te vea lanzar canastas en la entrada para el auto de tu casa (o algo similar). Independientemente de que pienses en ti mismo o en tu equipo, puedes incrementar tu confianza si monitoreas la forma como tu desempeño progrese a lo largo de la temporada desde el inicio. Enfócate en tu desempeño y no en tus antecedentes. Evita desanimarte confundiendo ambas cosas en caso de que no estés teniendo una temporada estelar. Siempre debes hacer énfasis en...


Рассматривайте снимки с изображением природы. Постарайтесь поспать днем. Создавайте трудности импульсивным действиям. Делайте дыхательные упражнения.

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Ciertos estudios demuestran que las personas son menos propensas a tomar decisiones impulsivas justo después de observar fotografías de la naturaleza. En este tipo de fotografías, se incluyen las de montañas, bosques, playas, etc.  Si estás intentando ser menos impulsivo, coloca una postal o una fotografía de tu entorno natural favorito cerca del escritorio o en tu libreta. Antes de tomar una decisión, párate a reflexionar observando una imagen del mundo natural. De esta forma, reducirás el riesgo de tomar una decisión impulsiva. La siesta ayuda a reducir la impulsividad en los adultos, según un estudio realizado por la Universidad de Michigan. La duración de la siesta tomada como referencia para este estudio fue de 60 minutos, pero tal vez no tengas que dormir durante 60 minutos para obtener beneficios relacionados con este objetivo.  Dormir la siesta también parece ayudar a la gente a permanecer más calmada y menos frustrada a la hora de trabajar para completar una tarea. La gente que duerme la siesta es más propensa a permanecer concentrada en una actividad hasta completarla. Los beneficios de dormir la siesta no son solo aplicables a esas personas que no llegan a dormir cantidad de horas recomendada (de 7 a 9) por la noche. Todos los sujetos sometidos al estudio parecieron beneficiarse de la siesta. Ponerte límites te ayudará a evitar las consecuencias de las acciones y decisiones impulsivas. Por ejemplo, si te resulta difícil contenerte para no decir todo lo que piensas, considera la posibilidad de escribir todos tus comentarios y preguntas antes de emitirlos en voz alta. Al tomarte el tiempo de anotarlos, tal vez evites hacer comentarios impulsivos e inapropiados.  Si tiendes a gastar dinero por encima de tus posibilidades, deja la tarjeta de crédito en casa cuando vayas de compras y paga en efectivo. Apartar los artículos durante 24 horas te ayudará a evitar compras compulsivas y te permitirá decidir si realmente los necesitas. Una investigación de la Universidad de California demostró que una técnica...


Рассмотрим варианты обучения. Попытайтесь понять, какова  реальность мира моды. Рассмотрим вашу личность. Убедитесь, есть ли у вас навыки и связи, необходимые для создания новой марки одежды. Убедитесь, что можете спонсировать свою марку. Консультации с адвокатом и бухгалтером.

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La ruta tradicional para los diseñadores de moda consiste en asistir a una escuela de diseño. El Fashion Institute of Technology y Parsons The New School for Design (ambos en la ciudad de Nueva York) son líderes en esta industria, pero no son baratos. La matrícula a menudo cuesta miles de dólares al año.  Muchas universidades también ofrecen especializaciones en Mercadotecnia de la Moda, que incluyen cursos de diseño, mercadotecnia y práctica comercial. Si quieres ser el dueño de tu propia marca, esta podría ser una buena opción para ti.  Si estás muy seguro de tus habilidades empresariales y de diseño, podrías tratar de capacitarte en programas de formación con otras marcas de moda o incluso ir por tu cuenta. Muchas personas sueñan con convertirse en diseñadores de moda, imaginando esa vida como un mundo lleno de glamour, bellas modelos, sedas y pieles preciosas. Aunque estas cosas pueden ser parte de ese mundo, algunos expertos sugieren que menos del 10% de tu tiempo como dueño de una marca lo pasarás diseñando la ropa realmente , ya que el resto lo pasarás atendiendo responsabilidades de la pequeña empresa, tales como la gestión de la producción de la línea, el embalaje y el envío de la ropa a las revistas y a los clientes, así como haciendo frente al público. Para algunas personas, ser tu propio jefe y el único responsable por el éxito de la empresa es una sensación estimulante de independencia; para otros, es una de las peores pesadillas. ¿Eres el tipo de persona que se nutre con los desafíos, los plazos ajustados y la competencia dura? ¿Puedes soportar dificultades porque tu sueño de tener tu marca es todo para ti? Aún puedes trabajar en la moda, incluso si no comienzas tu propia línea. Algunos diseñadores de moda van a trabajar para las grandes casas de moda y nunca ponen en marcha sus propias marcas, porque no quieren asumir todas las responsabilidades adicionales que eso implica. En la moda, gran parte de tu éxito se determinará no solo por lo que sabes, sino también por las personas que conoces. ...


Рассмотрим мотивы и причины равнодушия. Попытайтесь исправить ситуацию. Примите решение не обращать внимания — не будучи невнимательным. Живите для себя.

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A veces es más difícil lidiar con alguien que ni siquiera te conoce ni se preocupa de tu existencia, a diferencia de alguien que en realidad se preocupa por ser cruel contigo. Tómate el tiempo para pensar en las posibles razones de su aparente indiferencia hacia ti.  La tecnología moderna nos ha traído la temida “persona que nunca responde los mensajes” y esta sensación de ser ignorado puede ser muy frustrante para algunos. Sin embargo, debes considerar si esta persona desconsiderada en realidad solo esté muy ocupada con su trabajo, familia u otra cosa, o a lo mejor no envíe tantos mensajes de texto como tú.  A veces lo que parece ser indiferencia en realidad es el resultado de un malentendido. Es posible que te parezca que a tu abuela no le preocupa tu sueño de convertirte en un empresario cibernético porque no tiene idea de lo que estás haciendo (y, por ende, de lo importante que es para ti), aunque se lo hayas explicado. Antes de ignorar a alguien que parece estar haciendo lo mismo contigo, piensa en formas de solucionar la situación de una manera que sea favorable para ambos.  Expresa tus preocupaciones con tacto. No acuses a alguien ni le eches la culpa, diciéndole “Eres un hipócrita” o “Eres egocéntrico y desconsiderado”. Por el contrario, hazle saber cómo te sientes. Por ejemplo, dile “Siento que no te importo”, “Siento que me ignoras” o “Me da pena que no te interese nuestra amistad”. Sin embargo, si es necesario, establece tus límites: “Voy a dejar de comunicarme primero contigo”.  La otra persona podría no responder de manera favorable, aunque le hables con tacto; si es así, mantén la calma, reitera tu punto de vista y deja que las cosas terminen ahí. Siéntete seguro de haber hecho todo lo que podías hacer. No preocuparte por lo que otra persona piense (o no piense) de ti requiere una decisión consciente y un esfuerzo constante de tu parte. No obstante, no preocuparte por lo que otra persona piense de ti no es lo mismo que ser indiferente.  Puedes dejar de preocuparte por lo que haga u opine otra...


Рассмотрим случай, когда под знаком логарифма стоит частное (дробь). Проверьте, нет ли под знаком логарифма отрицательных чисел. Разложите логарифм частного на два логарифма. По возможности упростите выражение. Отделим неизвестную величину. При необходимости используйте другие свойства логарифмов. Продолжайте упрощать выражение, пока не получите ответ.

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Esta sección te enseñará a resolver problemas que contengan expresiones en la forma loga(xy){\displaystyle \log _{a}({\frac {x}{y}})}. Por ejemplo, empieza con el siguiente problema:"Encuentra el valor de n si log3(276n)=−6−log3(6){\displaystyle \log _{3}({\frac {27}{6n}})=-6-\log _{3}(6)}". El logaritmo de un número negativo es indefinido, por lo que, si x o y son números negativos, debes confirmar que el problema tenga una solución antes de poder continuar.  Si x o y es un número negativo, el problema no tendrá solución. Si ambas son números negativos, emplea la propiedad −x−y=xy{\displaystyle {\frac {-x}{-y}}={\frac {x}{y}}} para eliminar los signos. El problema del ejemplo no contiene logaritmos de números negativos, por lo que puedes ir al siguiente paso. La fórmula loga(xy)=loga(x)−loga(y){\displaystyle \log _{a}({\frac {x}{y}})=\log _{a}(x)-\log _{a}(y)} describe una propiedad útil de los logaritmos, la cual establece que el logaritmo de un cociente siempre equivaldrá al logaritmo del numerador menos el logaritmo del denominador.  Emplea esta fórmula para expandir el lado izquierdo del problema:log3(276n)=log3(27)−log3(6n){\displaystyle \log _{3}({\frac {27}{6n}})=\log _{3}(27)-\log _{3}(6n)}. Reemplaza el resultado en la ecuación original:log3(276n)=−6−log3(6){\displaystyle \log _{3}({\frac {27}{6n}})=-6-\log _{3}(6)}→log3(27)−log3(6n)=−6−log3(6){\displaystyle \log _{3}(27)-\log _{3}(6n)=-6-\log _{3}(6)}. Si la respuesta de cualquiera de los logaritmos nuevos en la expresión es un número entero, puedes simplificarlos en este paso.  En el problema del ejemplo, hay un término nuevo: log3(27){\displaystyle \log _{3}(27)}. 33 = 27, por lo que puedes simplificar log3(27){\displaystyle \log _{3}(27)} hasta obtener 3. Ahora, la ecuación completa es como sigue:3−log3(6n)=−6−log3(6){\displaystyle 3-\log _{3}(6n)=-6-\log _{3}(6)} Te será útil aislar el término que contenga la variable a un lado de la ecuación, como lo harías en cualquier problema de álgebra. En donde sea posible, simplifica la...


Рассмотрите более дешевый и простой компактный фотоаппарат («мыльницу»). Рассмотрите цифровой зеркальный фотоаппарат для большего изучения. Не думайте, что высокая цена или популярный бренд означает качество. Выбирайте фотоаппарат, который соответствует вашему перемещению. Найдите фотокамеру, которую вам удобно держать. Подсчитайте стоимость аксессуаров.

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Si quieres una sencilla, que no cueste mucho y que sea fácil de aprender a usar, considera una cámara compacta (o de apuntar y disparar). Estas tienen un visor que es simplemente una "ventana" a través de la cámara, en lugar de una imagen exacta de lo que fotografiará, y tendrán menos configuraciones que modificar. Probablemente, a causa de ello, la calidad de la foto será peor, pero hay una gran variedad de calidades en este tipo de cámaras, así que no las descartes antes de investigar. Esta cámara (a veces llamada DSLR) te da mucho más control creativo. La mayoría tiene tanto ajustes automáticos como manuales de iluminación y enfoque. Si quieres tener más control sobre los aspectos técnicos de la fotografía o si te gusta divertirte con las diferentes configuraciones de color y flash, busca las cámaras réflex digitales. Ten en cuenta que estas casi siempre serán más caras que las compactas. SLR son las siglas de "single-lens reflex" (réflex de único objetivo, en español) y describen el sistema de prismas y espejos que envía una imagen precisa al visor. Hoy en día, la mayoría de cámaras digitales de este tipo tienen una visualización electrónica, pero aún se les llama cámaras SLR o DSLR. Recuerda que a veces una cámara barata podrá satisfacer tus necesidades mejor que una cara. De igual modo, algunas marcas a veces se asocian con una mejor calidad, pero eso no quiere decir que una menos conocida no pueda cumplir tus expectativas. Evalúa las cámaras en base a sus cualidades, no a las exageraciones de precio o publicidad. Antes de dejarte llevar por las características adicionales y la mejor calidad de una cámara de lujo, ten en mente que también tendrás que llevarla a otros lados. En general, una cámara pequeña es de menos calidad que una más grande, pero el sacrificio puede valer la pena si piensas llevarla en un tour rápido por Europa. Asimismo, evalúa el estuche con el que viene y cuánta protección le proporciona. Quizás quieras adquirir uno de mejor calidad si vas a estar viajando. Los estuches blandos son...


Рассмотрите возможные варианты. Ищите фирмы. Обучайтесь в фирме.

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Podrás tomar tres rumbos laborales:   Sé un corredor de servicios completos. Estarías trabajando en una empresa como Merrill Lynch o Morgan Stanley. Para poder tener éxito en este campo, tendrás que estar muy orientado a las ventas. Te brindarán tu propio espacio, te capacitarán y te darán un salario hasta que pases el periodo de prueba.  Sé un corredor de descuento. Ejemplos de corredores de descuento son Charles Schwab o Fidelity. Si estás más orientado a los servicios, este será para ti. Generalmente siempre tendrás un salario, menos comisión, pero principalmente estarás ayudando a los que recurran a ti a comprar y vender, no dando asesoría.   Sé asesor bancario. Es bastante obvio, trabajarás en un banco. Los clientes del banco te pedirán ayuda para comprar seguros de renta vitalicias fijas y otras elecciones, casi siempre más conservadoras.  Los corredores de descuento por lo general tienen que conocer un poco de todo (prórrogas, opciones de acciones, margen de cobertura, derivativos, escalafón de bonos, etc.) mientras los corredores de servicios completos normalmente se especializan en una sola área como las cuentas de jubilación “Rollover IRA” o las opciones de acciones de los empleados.  Los corredores de servicios completos son responsables de buscar sus propios clientes. Sin embargo, también tienen su propio espacio laboral y un salario inicial. Si eres corredor de descuento, tendrás que pagar los gastos generales y ganarás menos comisión. Será una relación de concesiones mutuas. Si has reducido tus opciones del tipo de corredor que quieres ser, aún tendrás que decidir a qué empresas te gustaría postular. Al igual que un par de pantalones (los que usarás por décadas), tendrá que quedarte perfectamente. ¿Cuál es el punto principal a considerar? El tamaño.  Una empresa grande podrá ofrecerte un paquete de capacitación competitivo, lo cual te hará sentir más firme y aliviará las penurias económicas del principio. Sin embargo, podrías sentirte como un pez minúsculo en un estanque enorme. Una empresa...


Рассмотрите достоинства и недостатки каждого типа пуль. Разберитесь в калибре самых популярных пистолетных пуль. Не думайте о «сбивающей силе», покупая пистолет.

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La mayoría de las personas que estudia tácticas y balística de armas de mano concluyen que los proyectiles son débiles comparativamente y que el lugar donde cae la bala contribuye en mayor manera a la probabilidad de detener un enfrentamiento que las balas en sí. Sin embargo, las ventajas varían de un proyectil a otro y conocer el calibre que buscas te ayudará a aprovechar mejor el arma que compres.   La penetración es muy importante. Si la bala no penetra lo suficientemente profundo, es menos probable que alcance y dañe los órganos vitales y el sistema nervioso. A finales de la década de 1990, el FBI llevó a cabo una serie de investigaciones exhaustivas que sugieren que una bala debe penetrar por lo menos entre 35,6 y 40,6 cm (14 y 16 pulgadas) para considerarse confiable. De esta manera, incluso si las balas penetran el cuerpo en un ángulo menos óptimo, tendrán suficiente energía para alcanzar los órganos vitales o la espina dorsal.  La cavidad permanente es el "espacio vacío" que se crea en el ser vivo (el blanco) por donde se transfirió la mayor parte de la energía de la bala y se destruyó el tejido. Cuanto más grande sea la cavidad permanente, mayor será la probabilidad de haber destruido los órganos vitales y el sistema nervioso central.  El retroceso no suele ser tema de exposición en balística, ya que es bastante subjetivo y característico de un arma específica. Cuando el retroceso es más ligero, es sencillo disparar de forma más rápida y precisa. Cada persona percibe el retroceso del arma de forma distinta y cada revólver transfiere el retroceso al usuario en maneras diferentes.  La energía de la bala es una característica que se menciona repetidamente. En los revólveres, la energía de las balas es extremadamente baja. "El poder para derribar" es un mito que nació en las escenas de películas de acción de Hollywood. En ellas, las personas que reciben un disparo con un proyectil de calibre .22LR en un área no vital se caen porque asumen que recibir un disparo es sinónimo de caerse y, posiblemente,...


Рассмотрите классическую модную обувь. Выбирайте высокие сапоги для юбок, платьев и облегающих штанов. Избегайте коротких и толстых каблуков. Наденьте свои любимые каблуки. Избегайте сандалий.

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Las botas a la moda vienen en diversos grosores y tamaños de tacones y tamaños de botas. Un par de botas justo a la altura del tobillo se ven clásicas y lucen fantásticas tanto con pantalones como con faldas. Asimismo, las botas con tacones un poco altos y delgados no pasan de moda y son versátiles. Las botas a la altura de la rodilla y las botas más altas lucen mejor con atuendos que permiten hacerlas destacar. Úsalas con faldas o sobre jeans muy ceñidos. Las tacones gruesos tienen un estilo muy pesado, pero si sabes combinarlos pueden lucir bien con prendas de otoño, como pantalones de pana o suéteres. Tal vez las botas sean un artículo súper de moda durante el otoño, pero los tacones y los zapatos planos también lucen genial. Estas prendas van más allá de la temporada. Las sandalias nos recuerdan las estaciones más cálidas como la primavera o verano. A menudo, no combinan con los materiales asociados a la ropa de otoño.


Рассмотрите посадку тополя из семян. Разомните семена. Посадите свое семя. Ухаживайте за деревом, когда оно укоренится.

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Si decides hacerlo de esta manera, debes esperar hasta octubre cuando las semillas estén maduras. Déjalas secar a la intemperie sobre un plato por algunos días o inténtalo al interior de tu casa. Luego de que estén secas, remójalas de un día para otro en agua tibia. Si te demoras en plantar hasta primavera, mantén las semillas en el refrigerador durante el invierno dentro de una bolsa de plástico junto con una mezcla de turba y arena ligeramente húmeda. Luego de secarlas y remojarlas, debes retirar la capa externa  de las semillas para ayudarlas a germinar. Para  ello has lo siguiente:  Puedes usar un papel lija o una malla para raspar el exterior. También puedes utilizar un cuchillo afilado para hacer un corte en la semilla. La semilla se debe plantar a un cuarto de pulgada de profundidad en un área de tu jardín al que no llegue el calor total del sol de mediodía. Riega siempre la semilla hasta que enraíce pero evita que la tierra se humedezca mucho. Los tuliperos no se tienen que podar. Los árboles jóvenes podrían ser curioseados por conejos y venados así que, si este es un problema recurrente en tu zona, considera la idea de proteger tus plantas jóvenes durante los primeros años.  Debes regar tus plantas jóvenes durante los periodos secos hasta que estén bien enraizados: generalmente durante los primeros 3-4 años de vida. Si tu árbol pierde hojas de manera precoz, esto significa que hay sequedad.


Рассмотрите пять этапов горевания. Обратите внимание на особенности потери брата или сестры. Дайте ему время. Поймите, что человеку нужно личное пространство.

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Existen cinco etapas del duelo por las que las personas pasan después de este tipo de pérdida. Memoriza estos pasos para que puedas determinar dónde se encuentra tu amigo(a) en el proceso y trata de ayudarle con cada paso específico. Recuerda que las personas son distintas y algunas no pasan por las etapas en orden, sino vuelven a experimentar las etapas pasadas antes de llegar a la aceptación.  Primero viene la negación. Negar la realidad de la pérdida es una reacción normal. Podría parecer que esta persona no se da cuenta de la muerte de su hermano. Esto podría no haber quedado establecido como una realidad. Luego viene la ira. Una vez se establece la realidad de la pérdida, es normal experimentar enojo por ella. La persona podría estar molesta con su hermano, consigo misma, o con alguien más. La tercera etapa es la negociación. Esta se presenta como un deseo por cambiar la situación, como desear haber hecho algo de forma distinta. La depresión es el cuarto paso. Esta es la etapa donde las personas lloran la pérdida y se despiden de quien ha fallecido. Se trata de un paso esencial en el proceso de duelo. La aceptación es la última etapa. Después de todas las etapas de resistencia a la pérdida, la aceptación es la etapa donde las personas finalmente comprenden la situación. No es felicidad, pero es tranquilidad si se compara con las etapas anteriores. El dolor de perder a un ser querido es lo suficientemente difícil, pero perder a un hermano a menudo crea respuestas dolorosas específicas. Por ejemplo, alguien se podría sentir mal por cómo trató a su hermano en el pasado. Otra persona podría sentir la “culpa del sobreviviente” respecto a seguir con vida. Cuando hables con tu amigo o ser querido y hagas cosas por él, toma en cuenta estos asuntos delicados que están relacionados con la pérdida de un hermano. Si notas que tiene estos sentimientos, trata de asegurarle que no fue su culpa. El dolor no siempre sigue una cronología y el tiempo no necesariamente sana todas las heridas. Puedes esperar que mejore con...


Рассмотрите существующие виды любви. Поймите, что любить безусловной любовью — не значит быть «ослепленным» любовью. Подумайте, может ли романтическая любовь быть безусловной. Представляйте безусловную любовь более деятельной, чем чувственной.

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En la Antigua Grecia, se definía cuatro variaciones, tal como se identifica en este artículo. De los cuatro, el término ágape equivale de manera más detenido al amor incondicional. El amor ágape es una elección, una decisión tomada para amar independientemente de las circunstancias y las decepciones.  Por lo tanto, el amor incondicional significa amar a otra persona en su esencia, tal como es sin importar las cosas que haga. Por lo general, las personas con hijos parecen entender esta noción mejor que todos. También es algo que se aprende y se practica. Debes elegir amar incondicionalmente.  Los padres podrían argumentar que no tuvieron más elección que amar a sus hijos desde el momento en que pusieron sus ojos en ellos, pero ese apego inicial se ve, quizás de manera imperceptible, sustituido por una decisión permanente de amar al hijo sin importar las circunstancias. Una persona que se ha enamorado de alguien recientemente a menudo se encuentra en este estado, donde no ve completamente la realidad y los defectos de la otra persona.  Este estado de amor es (o por lo menos debería ser) temporal para luego pasar a convertirse en un tipo de amor a largo plazo y “con los ojos bien abiertos” en caso de que esté destinado a durar. Para amar a alguien sin condiciones, necesitas ser consciente de las condiciones, tanto buenas como malas. Algunos dicen que no, porque el amor romántico debe funcionar de manera condicional, como una sociedad basada en los sentimientos, las acciones y las expectativas. Desde esta perspectiva, nunca podrás amar a tu cónyuge en la misma manera incondicional en la que amas a tu hijo.  Sin embargo, el amor no es lo mismo que una relación. Las relaciones son condicionales, una “sociedad en funcionamiento”. Una relación incondicional es una receta para la dominación de una de las partes.  Por lo tanto, una relación puede terminar porque la sociedad no funciona correctamente pese a que el amor incondicional hacia la otra persona pueda permanecer. A veces, terminar una relación puede ser la...


Рассортируйте тетради по предметам. Переберите каждую кучку и выбросите старые записи. Посмотрите, поместятся ли оставшиеся тетради в одну папку. Разделите записи в папке цветными закладками с названиями предметов. В секцию, отведенную для предмета, положите папку для бумаг с тремя отверстиями. Чтобы хранить важные документы, пользуйтесь пластиковым файлом. Приведите в порядок остальные бумаги, чтобы понять, нужны ли вам белые закладки. Положите в папку остальные бумаги. Добавьте линованную бумагу, чтобы делать пометки.

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Si tu fólder o tus cuadernos están llenos de apuntes de diversos cursos y no siguen un orden específico, comienza a separarlos en grupos. Organiza estos grupos de papeles en una fila de acuerdo al orden al que asistes a esas clases. Este lo dejarás en casa y te ayudará a estudiar para los exámenes. Separa los trabajos hechos en clase de años pasados, proyectos y los papeles que no son del colegio. Guarda aquellos papeles que crees que serán útiles para estudiar, junto con cualquier proyecto que tu o tus padres deseen guardar para uso propio. Bota el resto. Coloca el fólder que dejarás en casa en un sitio visible, donde no se pierda en medio del desorden, por ejemplo en un estante de tu habitación. Tener un solo fólder para todos tus cursos resulta excelente para mantenerte organizado, puesto que no tienes que hacer un seguimiento de los cuadernos de cada clase. Si tienes una ruma gigante de papeles, intenta separarlos en dos fólderes usando uno de los siguientes sistemas:  Intenta usar un fólder para las clases antes del almuerzo y otro fólder para las clases que te tocan después del almuerzo. Si tienes un casillero en tu colegio, solo necesitarás llevar un fólder a la vez, pero recuerda de recogerlo antes de la hora de salida.  Si tu colegio tiene clases lunes, miércoles y viernes, diferentes de las de los martes y jueves, separa tus papeles en dos fólderes distintos para que solo lleves un fólder cada día. Recuerda colocar el fólder correcto en tu mochila la noche anterior a cada día de clases. Los separadores son una hoja de papel de colores que a veces tienen una pequeña pestaña donde puedes escribir el nombre del curso. Ordena y coloca los separadores de colores según tu horario de clases. Por ejemplo, si tu primera clase es matemática y la segunda lenguaje, pon un separador de color azul que diga “Matemática” en el centro de la hoja, seguido de un separador de color rojo que diga “Lenguaje” en la pestaña lateral. Los fólderes con dos bolsillos son una buena herramienta, puesto que permiten colocar y...


Расставьте ноги как можно шире. Медленно передвиньте ноги еще дальше в сторону. Сидите в шпагате. Тренируйтесь дальше, пока не сможете полностью сесть на шпагат.

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Es decir, ponte de pie con las piernas muy abiertas. Los pies deben estar separados a una anchura mucho mayor que la de los hombros. Intenta abrir las piernas todo lo que puedas, manteniéndolas estiradas y sin perder la estabilidad para poder quedarte de pie. Deja que los pies se deslicen hacia fuera, separándose lentamente. Tómate este paso con mucha calma hasta que ganes confianza y habilidad. Mantén las piernas estiradas. Para inmediatamente si sientes cualquier tipo de dolor. Forzar un estiramiento puede producir lesiones. Una vez que hayas bajado todo lo posible, aguanta la posición durante todo el tiempo que puedas. Mantener este estiramiento te ayudará a ganar flexibilidad y fuerza. Utiliza las manos para apoyarte si te tambaleas. Si no eres un atleta entrenado, probablemente no puedas hacer un split en tu primer intento. Conforme vayas ganando fuerza y flexibilidad, irás abriendo las piernas más y más y acercándote al piso. Es posible que completar este movimiento completo te lleve tiempo, así que intenta ser paciente.


Расставьте приоритеры. Считайте время, затраченное на разные дела. Запланируйте отдых. Откажитесь от бесполезных занятий. Пересмотрите свои домашние обязанности. Ведите активный образ жизни. Найдите себе увлечение. Начните с малого.

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reflexiona sobre a qué aspectos de tu vida le dedicas más tiempo y energía. Luego, pregúntate si valoras realmente estos aspectos o si tienen algún significado en un esquema más amplio. Reorganiza tu vida apropiadamente. Continúa realizando aquello que necesitas hacer, como trabajar, comprar los alimentos y demás, con algo que te agrade, incluso si no te brinda un beneficio inmediato. Dale menos tiempo a aquello que no necesites ni te guste hacer. date cuenta de cuánto tiempo empleas en distintas actividades a lo largo del día y tu trabajo. Toma en cuenta todo lo que haces: dormir, comer, trabajar, ver televisión y demás. Calcula un promedio diario o semanal de cada actividad. Una vez que te des cuenta de cuánto tiempo empleas en cada actividad, planificarás más efectivamente tu tiempo, de manera que tengas espacio para el trabajo y el ocio. Si tu vida es muy ocupada, resultará fácil posponer tu tiempo de descanso. Continuarás posponiéndolo poco a poco hasta llegar a un punto de quiebre. Para no llegar a este punto, disfruta unas cuantas horas de tu tiempo de descanso, planificándolo detalladamente con anticipación. Planear algún evento para tu tiempo de descanso llega a ser hasta más beneficioso. Programa una cita con tu pareja, un día libre con tus amigos más cercanos o un viaje al parque con la familia el fin de semana. Al programar una actividad específica, te mantendrás a la expectativa y además reducirás las posibilidades de cambiar de planes a último momento. Todos necesitamos, de vez en cuando, un tiempo para no hacer nada, pero si cada vez que puedes relajarte solo pierdes tu tiempo, entonces terminarás sintiéndote frustrado. Debes reducir en lo posible las actividades improductivas porque no te brindan ningún beneficio ni placer. Los inconvenientes más comunes son emplear el tiempo en las redes sociales y navegar en internet. Estas actividades solo te toman unos cuantos minutos de tu tiempo, pero cuando lo haces con frecuencia durante el día, irás empleando cada vez más tiempo del que te imaginas....


Расставьте приоритеты. Обновите резюме. Найдите потенциальных работодателей. Откройте свой собственный бизнес. Профессиональные сообщества – один из лучших способов найти работу или открыть свое дело.

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A medida que termines tu capacitación o formación educativa, asegúrate de pensar en a qué tipo de trabajo de entrenamiento te gustaría dedicarte. ¿Te interesa trabajar con los dueños de perros ordinarios que quieren tener una mascota más obediente? De ser así, considera unirte a un negocio que se enfoque en los métodos típicos de obediencia. Si te interesa una profesión de entrenamiento más especializada, asegúrate de vivir en el área apropiada. Por ejemplo, los perros policía o del ejército solo se entrenan en ciertas ciudades. ¿Tienes la disposición de mudarte? Debes hacerte este tipo de preguntas cuando pienses en tu trayectoria profesional. Cuando decidas qué tipo de entrenador quieras ser, será hora de comenzar a buscar activamente un trabajo. De igual forma, debes asegurarte de que tu currículum vítae esté actualizado para reflejar tu nivel más actualizado de formación educativa y toda tu experiencia relevante. También debes preguntarles a varias personas si están dispuestas a servir como referencias profesionales. Puedes preguntárselo a tus empleadores, tus compañeros de trabajo e instructores o profesores antiguos. Asegúrate de tener una carta de presentación profesional lista para enviar con tu currículum. Debe indicar por qué postulas a un trabajo en particular y resaltar tus fortalezas como entrenador de perros. Puedes utilizar páginas web de búsqueda de trabajo para ayudarte a encontrar lugares donde quizás quieras trabajar. Son particularmente útiles ya que muchas compañías con oportunidades de trabajo suelen actualizar su información. Si sabes dónde quieres trabajar, puedes comunicarte directamente con ese negocio para ver si tiene oportunidades de trabajo que podrían ser apropiadas para ti.  Cuando recién comiences, considera la posibilidad de conseguir un trabajo en una cadena de tienda de mascotas. Estos negocios suelen tener muchas oportunidades para entrenadores nuevos. De igual forma, podrían tener muchas oportunidades de ascenso laboral. Utiliza tu red profesional de contactos para...


Расстаньтесь с парнем лично. Назначьте встречу в уединенном месте. Будьте внимательны при выборе времени суток. Не торопитесь с решением и не расставайтесь с ним во время ссоры. Не ждите слишком долго и не избегайте ситуации.

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¡Seguramente tú y tu novio han pasado por mucho juntos! La mejor manera de respetar su relación y a él es romper frente a frente. Si la distancia es un problema, planifica hacer una videollamada en su lugar. Si no es posible, la siguiente mejor opción es llamarlo.  Evita terminar por mensaje de texto ya que es doloroso e impersonal. Solo recurre a una carta o correo electrónico si has intentado terminar antes con la relación y te hizo cambiar de idea. Si tu relación es violenta, está bien terminar por teléfono, correo electrónico o con una carta. Tu seguridad es lo más importante. Pídele que camine contigo, o encuéntrense en un parque o algún lugar similar. De esta forma, una vez que se haya acabado, pueden ir por diferentes caminos. Si lo invitas a tu casa, puede volverse incómodo o mostrarse reacio a marcharse.  Si no estás segura de cómo reaccionará, programa reunirse en un lugar más público, como una cafetería. Si temes que pueda tener una mala reacción, haz que un amigo te acompañe. En caso de que lo necesites, puede estar fuera de vista, pero en un lugar cercano. Elige una hora cuando ambos puedan hablar en privado y sin distracciones. Decide que sea al final del día en vez en el mañana antes de que vaya a estudiar o trabajar. Si es posible, hazlo un viernes para que ambos puedan tener el fin de semana para lidiar con sus sentimientos en privado. Es fácil decir cosas sin intención con el calor de una discusión. Tómate un tiempo para pensar en las cosas antes de terminar con su relación. Tal vez te des cuenta de que quieres resolver las cosas o quizás tu perspectiva sobre la situación cambia. Tómate un par de días para pensar en las cosas y así asegurarte de que quieres terminar. Si bien es importante tomarte un tiempo para pensar, no aplaces la conversación una vez que estés segura de que es lo que quieres. Prolongarla será más difícil para él a largo plazo. También es posible que la información se filtre y termine enterándose por alguien más.


Рассчитайте предельное число калорий. Включайте в каждый прием пищи белковые продукты, фрукты и овощи. Хотя бы 50% потребляемых вами зерновых продуктов должны составлять продукты из цельных зерен. Ограничьте перекусы между основными приемами пищи. Исключите из своего рациона нездоровую пищу. Пейте воду.

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Para bajar de peso, necesitas reducir algunas calorías al día. Puedes elegir reducir las calorías solo de tu dieta o combinar la dieta y el ejercicio.  1/2 kg (1 libra) de grasa es 3500 calorías. Para perder 1/2 kg (1 libra) de grasa por semana, necesitas comer 3500 calorías menos de las que consumes cada semana. Reducir 500 calorías al día te ayudará a bajar 1/2 o 1 kg (1 o 2 libras) por semana. Seguir este plan durante el transcurso del mes te permitirá bajar esos 2,5 y 4 kg (5 a 8 libras). Usa el diario de alimentos o una aplicación para llevar un diario de alimentos con el fin de tener una idea de la cantidad de calorías que puedes reducir de tu dieta. Resta 500 calorías de un día típico para obtener un nivel de calorías que te permita perder 1/2 o 1 kg (1 o 2 libras) por semana. No consumas menos de 1200 calorías al día. Esto puede provocar deficiencias nutricionales, pérdida de la masa muscular magra y pérdida de peso más lenta a largo plazo. Si constantemente no consumes una cantidad adecuada de calorías durante un mes, la pérdida de peso se vuelve lenta o se detiene. La mejor forma de reducir calorías es ingerir alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías combinado con la activad física regular. Cuando tu objetivo es bajar de peso y reducir calorías de tu dieta durante un mes, debes centrarte en comer alimentos bajos en calorías, pero ricos en nutrientes. Dichos alimentos te permiten alcanzar niveles más bajos de calorías, a la vez que consumes los nutrientes adecuados todos los días.  Los alimentos ricos en nutrientes son aquellos que son moderadamente bajos en calorías, pero cargados de nutrientes como los siguientes: proteínas, fibra, vitaminas o minerales. Tienen altas cantidades de nutrientes por pocas calorías. La proteína magra es un excelente ejemplo de un alimento rico en nutrientes que contribuye a la pérdida de peso. Te mantiene satisfecho por más tiempo a lo largo del día y si eliges cortes de carne más magros, estarás eligiendo opciones más bajas en calorías. Incluye una porción de...


Рассчитайте прогнозируемые продажи. Используйте формулу для расчета несколько раз. Сравните свои данные с нормами для вашей отрасли.

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multiplica el número total de clientes por el precio promedio de unidad. por categoría de producto, por precio de cliente, por la promoción anticipada de resultado. Entre más meticuloso hayas sido en hacer las respectivas separaciones de tu empresa, proyectarás las ventas con mayor precisión. Pídele a un socio mentor que les eche un vistazo a tus cifras. Busca predicciones sobre la industria. Estas suelen publicarse en revistas de negocios. Examina el reporte anual de la competencia o de una empresa de tamaño similar en tu área. Revisa los planes de muestra que tu contacto con el banco, la cámara de comercio o la oficina encargada de las pequeñas empresas te puedan brindar.


Рассчитайте расстояние до объекта, умножив высоту (ширину) объекта на 1000 и разделив на число милов, занимаемых объектом. Рассчитывайте расстояние как можно точнее, поскольку любая "дополнительная ошибка" (сделанная вами) может сделать результат неприемлемым. При необходимости используйте калькулятор.

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Por ejemplo: un objeto de seis pies de altura (2 yardas) que mide ocho Mils está a 250 yardas de distancia. 2 x 1000 / 8 = 250.    Subdivide las Mil Dots tanto como puedas, y sé tan exacto como te sea posible al estimar el tamaño del objeto.     El objeto tiene cinco pies de ancho (1.67 yardas) y ocupa 2.8 Mils entonces está a 596 yardas de distancia.     Si supones que el objeto tiene 2 yardas en lugar de 1.67 podría significar un estimativo de más de 100 yardas de diferencia que significaría un impacto, o un error de más de cinco pulgadas con un .308 estándar     Para pensar correctamente, calcula los tamaños de los objetos a la décima de una yarda (¿es 3.4 yardas o 3.5?). Calcula la separación en Mils también a la décima de un Mil. Con ambos necesitarás práctica, pero las estimaciones perfectas son la única manera de obtener un cálculo de rango perfecto. Algunas ecuaciones podrían ser bastante complejas, y la precisión es clave, pero la velocidad de una calculadora también puede ayudar en algunas situaciones.


Рассчитайте сумму ваших ежемесячных выплат по долгам. Определите ваши ежемесячные платежи по страховке. Рассчитайте сумму ваших средних ежемесячных коммунальных платежей. Рассчитайте ваши средние ежемесячные затраты на продукты. Посмотрите, какую сумму наличных вы в последний раз снимали с карты. Подумайте над особыми расходами.

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Uno de los factores clave para elaborar exitosamente un presupuesto es llevar un registro adecuado de tus gastos. Esto incluye los pagos de deudas, así como otros gastos. Calcula cuánto gastas al mes en crédito automotriz, hipoteca, renta, tarjetas de crédito, préstamos para estudiantes y cualquier otra deuda. Escribe cada cifra por separado, pero también suma todos estos pagos a fin de determinar cuánto debes. Por ejemplo, tus pagos mensuales podrían ser los siguientes: 300 dólares para gastos vehiculares, 700 dólares en hipoteca y 200 dólares en tu tarjeta de crédito. Todo eso suma un gasto de 1200 dólares. Por lo general, estos pagos incluyen lo que gastas todos los meses en seguros de renta, de la casa, del automóvil y otros vehículos, médico y de vida. Por ejemplo, tus gastos mensuales por seguros pueden ser los siguientes: 100 dólares en la aseguradora vehicular y 200 dólares por el seguro de salud. Esto hace un total de 300 dólares mensuales. Los servicios incluyen a cualquier servicio mensual que le pagues a un tercero por recibir. Por lo general estos son agua, electricidad, gas, teléfono, Internet, cable y satélite. Junta tus recibos y facturas de los 12 meses pasados para sacar un promedio de lo que pagas a mes por cada servicio y suma los promedios. Por ejemplo, tus gastos mensuales en servicios pueden ser los siguientes: 100 dólares para agua y 20 dólares para electricidad. Esto conforma un total de 300 dólares mensuales. Revisa tus recibos del supermercado o de la tienda de meses pasados a fin de determinar cuánto gastas generalmente en un mes. Por ejemplo, tus gastos promedios en alimentos pueden ser de 1000 dólares. Busca tus recibos del cajero automático (ATM) y estados de cuenta a fin de determinar cuánto dinero en efectivo retiras al mes. A partir de esto, determina cuánto gastaste en necesidades y cuánto en darte algún gusto.  Si guardaste todos tus recibos del mes pasado, revísalos y calcula cuánto gastaste en cosas que necesitaste, como por ejemplo gasolina, comida, etc. Resta la suma de...


Рассчитайте, сколько гравия вам понадобится потребуется. Закажите гравий и назначьте дату доставки. Найдите ручные инструменты, которые вам понадобятся. Арендуйте крупные инструменты. Наймите экскаватор или трактор с ковшом.

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A fin de determinarlo en yardas cúbicas, tendrás que multiplicar la longitud de tu entrada, el ancho y la profundidad en pies y luego dividirlo por 27. Si necesitas obtener la cantidad en metros cúbicos, multiplica el largo, el ancho y la profundidad de la entrada usando todas las medidas en metros.  La profundidad de la gravilla puede variar, pero al menos debe ser de entre 10 y 15 centímetros (4 y 6 pulgadas). A fin de determinar esta medida en pies, divide la cantidad de pulgadas por 12; por ejemplo, 6 pulgadas son 0,50 pies. Si planeas colocar 2 o 3 capas, cada una de ellas tendrá que tener entre 10 y 15 centímetros (4 y 6 pulgadas) de grosor, así que deberás calcular cada capa por separado. Llama a una empresa local que venda materiales de construcción y explica cuánta gravilla necesitarás y de qué medida y tipo la quieres.  Averigua si la empresa tiene un sitio web al que puedas ingresar a fin de elegir el color, tamaño y forma de la gavilla. Si planeas colocar varias capas de gravilla, programa las entregas por separado, preferentemente con un par de días de diferencia, a fin de que puedas instalar cada capa y dejar que se asiente antes de colocar la siguiente. Para esta tarea necesitarás una pala, un rastrillo rígido de metal, guantes gruesos de jardinería y, probablemente, una carretilla. Si no cuentas con estas herramientas, considera la posibilidad de pedírselas prestadas a un amigo, comprarlas o rentarlas en una tienda de mejoras para el hogar o en una empresa de alquiler de herramientas. Idealmente, usarás una compactadora mecánica para aplanar la tierra y las rocas. Sería muy costoso comprar esta herramienta para un solo proyecto, así que intenta rentarla en una tienda de mejoras para el hogar o en una empresa de alquiler de herramientas. Como alternativa a conseguir tus propias herramientas, considera la posibilidad de contratar a alguien que tenga una excavadora. Esta persona podrá hacer el trabajo mucho más rápido de lo que podrías hacerlo tú solo.


Рассчитываем размеры. Строим пол. Постройте толстую стену. Соедините пол со стеной. Делаем переднюю панель. Строим заднюю стенку. Строим последнюю стену. Закрепите стены.

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El espacio básico es de is 1,2 x 1,8 m o 4 x 6 pies (24 pies cuadrados de espacio en el suelo). Si necesitas más o menos espacio, siéntete libre de escalar las medidas según el caso. Para hacer tanto la construcción como la limpieza lo más sencilla como sea posible, empieza con un pedazo de contrachapado cortado al tamaño ideal (en este caso 1,2 metros x 1,8 metros) (4 x 6 pies). Asegúrate de que el contrachapado tenga un grosor de entre 1,3 a 0,6 cm (1/2 a 1/4 de pulgada).  Si vas a cortar tú mismo el contrachapado, usa una regla recta y un lápiz que sea fácil de ver para trazar las líneas por donde vas a cortar. Atornilla el armazón. Para mantener el suelo fijo, atornilla varios 2x4 alrededor del perímetro de la base. También querrás atornillar una a lo largo de la mitad del piso para seguridad extra. Para asegurar una unión apretada en las esquinas utiliza una abrazadera larga de tubo. Este es el único de los muros que no tendrá una abertura, y por lo tanto ser más fácil de construir. Usa una pieza de contrachapado de 1,8 m de largo y 1,3 cm de grosor (6 pies de largo y 1/2 pulgada de ancho). Atornilla varios 2x2 por el lado interno de los filos verticales. Asegúrate de que los 2x2 no pasen de los 10 cm (4 pulgadas) desde la base del contrachapado. Coloca el muro sobre el piso de tal manera que los 10 cm (4 pulgadas) extra de contrachapado cubran los 2x4 en la parte inferior del piso. Luego, asegura el muro en su lugar usando tornillos de 3,8 cm (1 1/2 pulgada) y pegamento para construcción. Usa tornillos de 3,8 cm (1 1/2 pulgada) y pegamento para construcción para asegurar una pieza de contrachapado de 1,2 m de largo (4 pies) y 1,3 cm (1/2 pulgada) de grosor en la parte frontal del gallinero. Atornilla el contrachapado a los 2x4 de la base del gallinero y los 2x2 en el muro sólido. Luego, corta la apertura de la entrada frontal.  Planea la apertura de la entrada frontal antes que cortes. La abertura de la entrada deber ser de entre 60 a 90 cm (2 a 3 pulgadas) de ancho. Corta la altura de acuerdo a tus...


Рассыпьте в проблемных местах пищевую диатомовую землю. Опрыскайте муравьев и входные отверстия уксусным раствором. Убейте муравьев раствором из жидкости для мытья посуды и воды. Рассыпьте тальк возле каждой точки входа в дом. Приготовьте пасту из сахара и буры, чтобы привлечь муравьев из муравейника. Приготовьте ловушку из борной кислоты и кукурузного сиропа.

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Aplica una capa fina de tierra de diatomeas en cualquier lugar donde veas que se juntan las hormigas. Las zonas comunes en el interior incluyen detrás de los electrodomésticos, en los gabinetes, a lo largo de los bordes de las alfombras y debajo de estas. También son comunes las zonas al aire libre como las entradas, los patios, los marcos de las ventanas y los lechos de jardín.  Usa solamente tierra de diatomeas de grado alimenticio. Algunas tierras de diatomeas se usan para limpiar piscinas, pero esta variedad usualmente contiene pesticidas y otros químicos que pueden ser tóxicos para las mascotas y los niños pequeños si se ingieren. Por otro lado, la tierra de diatomeas de grado alimenticio no es tóxica y es segura de usar en toda la casa. La tierra de diatomeas es un compuesto natural hecho de conchas fosilizadas de diatomeas trituradas, un pequeño tipo de organismo marino. El polvo es muy abrasivo y absorbente. Una vez que una hormiga lo atraviesa, la tierra de diatomeas daña la capa protectora cerosa del exterior de la hormiga, lo que significa que esta no puede retener el agua. La hormiga no muere instantáneamente, pero lo hará luego de un tiempo por deshidratación. Las hormigas necesitan estar en contacto físico con la tierra de diatomeas para que sea efectiva. Prepara una solución que tenga partes iguales de vinagre blanco y agua. Viértela en una botella rociadora y rocía todos los puntos de entrada de la casa, tales como ventanas, puertas y bordes. También puedes rociarla directamente sobre las hormigas.  Esto tomará algunas horas para matar a las hormigas que crucen esas zonas. Repite el proceso todos los días durante una semana para lograr los mejores resultados. Puedes retirar las hormigas muertas con una toalla de papel húmeda. Combina partes iguales de agua y detergente lavaplatos en una botella rociadora grande. Agítala para mezclar y rocía la solución sobre cualquier hormiga visible.  La solución se adherirá a las hormigas y el detergente lavaplatos las asfixiará hasta la muerte. Esta táctica...


Рассыпьте кедровые стружки. Используйте диатомит. Используйте пищевую соду. Обложите места проникновения каштанами. Натрите места проникновения цитрусовыми. Рассыпьте табак вокруг дома. Используйте травы и специи.

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Coloca virutas o varios bloques de cedro cerca de los puntos de acceso y en las áreas infestadas con arañas. También puedes colocar mantillo de cedro en el jardín o en el perímetro de la casa. El olor fuerte las ahuyentará y las alejará. Rocía una cantidad ligera de tierra de diatomeas de grado 100 % alimenticio en los puntos de acceso a la casa, como las áreas cercanas a los alféizares de las ventanas y las puertas. Ten en cuenta que esta tierra matará a las arañas; por ello, si solo deseas ahuyentarlas, tendrás que usar otra substancia.  La tierra de diatomeas se adherirá a las patas y la parte baja del cuerpo de la araña, y la deshidratará con lentitud hasta matarla. A pesar de matar a las arañas y los insectos, esta será segura para ti y tus mascotas. Rocía el bicarbonato cerca de los puntos de acceso o en las áreas en las que veas la mayor cantidad de arañas. El olor del bicarbonato hará que estas se alejen de tu casa. Coloca castañas sin pelar en varios puntos de acceso a la casa y en las áreas preferidas de estos insectos. Existe cierta controversia en torno a la eficacia de las castañas como repelente, ya que algunos las consideran como una vieja superstición, ¡pero otros afirman su eficacia! Frota los puntos de acceso (como los alféizares, las entradas y las grietas) con cáscara de cítricos. Incluso puedes esparcir las cáscaras en los puntos poco visibles de la casa, así fortalecerás el efecto de este elemento disuasivo. Las arañas detestan el olor del tabaco, por lo que puedes esparcir pedazos pequeños del mismo en la casa para así alejar a las arañas molestosas. Aleja a las arañas esparciendo hojas de laurel, clavos enteros, cúrcuma o pimienta negra molida en el exterior de la casa o cerca de los puntos de acceso en el interior de la misma.


Растворите 2 столовые ложки кислородного отбеливателя в двух стаканах теплой воды. Протестируйте раствор в малозаметном месте перед применением его на всей поверхности пола. Налейте раствор на шов. Используйте щетку с нейлоновой щетиной для втирания раствора в швы. Чтобы сделать чистку еще эффективнее, можно обмакнуть щетку прямо в отбеливатель. Вымойте и высушите пол.

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Haz la solución inmediatamente antes de usarla para obtener los mejores resultados. Mezcla bien la solución para garantizar que el percarbonato de sodio esté completamente activado. El poder blanqueador del percarbonato de sodio podría dañar la lechada de color, pero es lo suficientemente suave para todos los tipos de baldosa. Algunas baldosas o lechadas podrían blanquearse o decolorarse por acción del percarbonato de sodio. Aplica un poco de la solución de percarbonato de sodio a una sección discreta de la lechada para hacer una prueba de color. Asegúrate de echar lo suficiente para cubrir todas las líneas de la lechada. Limpia el suelo sección por sección para no mojarlo completamente. Deja esta solución actuando varios minutos para obtener los mejores resultados.  Restriega la lechada con el cepillo de adelante hacia atrás. Asegúrate de restregar las esquinas y alrededor de los bordes del suelo, ya que la suciedad y el polvo tienden acumularse allí. Si ves una mancha más oscura o más visible, puedes hacer una solución de percarbonato de sodio más fuerte introduciendo un cepillo mojado directamente en el percarbonato de sodio en polvo. NOTA: vierte un poco del producto en polvo a otro envase para evitar añadir agua al recipiente principal de percarbonato de sodio en polvo. Echa agua limpia directamente en el suelo de baldosas y sécalo con un estropajo o fregona limpia.


Растворите 3,5 стакана соли (1 кг) в 4 литрах воды. Смешайте кодзи с рассолом, чтобы приготовить мороми. Накройте мороми и в течение первой недели помешивайте ее 1 раз в день. Следующие 6–12 месяцев помешивайте мороми 1 раз в неделю. Процедите смесь, когда процесс брожения завершится. Проведите пастеризацию соевого соуса, нагрев его до 79 °C. Перелейте соевый соус в бутылку и подайте к столу.

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Añade la sal al agua y revuelve hasta mezclar bien todo. Esta salmuera impedirá el desarrollo de bacterias indeseables mientras se fermenta el koji. Coloca el koji en un frasco grande con una tapa hermética. El frasco debe tener una capacidad de 8 litros (2 galones), de modo que quede espacio para revolver la mezcla. Vierte la salmuera por encima del koji y revuélvelo con una cuchara de mango largo. La pasta de koji espesa no se disolverá en la salmuera, pero la soya y el hongo Aspergillus empezarán a mezclarse en el agua. Mantenlo en una zona con una temperatura estable y cálida y revuélvelo todos los días con la cuchara de mango largo. Mientras el koji se fermenta, puede producir un olor fuerte, por eso debes mantenerlo bien cubierto cuando no lo revuelvas. El proceso de fermentación es lo que hace posible el desarrollo de los sabores. Debes dejar fermentar la salsa de soya al menos por 6 meses, aunque para lograr un sabor más intenso, es mejor esperar hasta 1 año. Cuando sientas que los sabores se han desarrollado lo suficiente, debes colar la mezcla de moromi. Coloca los sólidos en un prensador o un pedazo de paño de queso para asegurarte de retirar todo el líquido. Tira los sólidos de este proceso. Calienta la salsa de soya a fuego medio alto y agarra un termómetro para verificar que se mantenga a dicha temperatura por 20 minutos. Una vez que hayas terminado de escurrir la mezcla, traslada el líquido a una olla resistente al calor y controla la temperatura con un termómetro de dulces. La pasteurización adecuada de la salsa de soya es importante para asegurarte de que esté libre de bacterias dañinas. Vierte la salsa de soya pasteurizada en un recipiente con tapa hermética y refrigéralo. Si deseas, puedes echar un poco de salsa en un recipiente más pequeño para que sea más fácil de servir. La salsa de soya terminada debe durar hasta 3 años si la mantienes sellada y 1 o 2 años en un recipiente abierto.


Растворите порошок витамина С в дистиллированной воде. Добавьте глицерин в раствор. Перелейте получившуюся сыворотку в аптечный пузырек из темного стекла.

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Mezcla media cucharadita de vitamina C en polvo con una cucharada de agua destilada en un recipiente pequeño. Asegúrate de mezclar los ingredientes hasta que el polvo se haya disuelto completamente, para evitar una mezcla grumosa.  Utiliza solo agua destilada, no uses agua del grifo o agua filtrada. Esto se debe a que el alto contenido de oxígeno en el agua del grifo, puede descomponer los ingredientes rápidamente. Ten en cuenta que la mezcla de agua y vitamina C solo puede durar 2 semanas en refrigeración. Luego de este tiempo, el suero debe desecharse. La función de la glicerina es hacer la solución más suave y humectar la piel. Agrega dos cucharadas de glicerina vegetal a la mezcla. Si ya has incluido glicerina en la mezcla original, deber incluir menos agua.  En este caso, la mezcla debe incluir solo 1 cucharadita, en vez de una cucharada de agua destilada. Ten en cuenta que cuando se agrega glicerina, la mezcla puede durar por un mes. Ahora, ya estás listo para almacenar tu crema de vitamina C. Colócala en el refrigerador para preservar su efectividad y prevenir su descomposición. Las botellas oscuras son mejores porque la exposición de la vitamina C a la luz disminuye su potencia y permite que se oxide rápidamente, haciéndola menos efectiva.


Растелите большой кусок вощенной бумаги. Разложите мясо на "верхушку" хлеба. Положите сыр поверх слоя мяса. Поджарьте свой полу-готовый сэндвич, если хотите. Разложите овощи на нижней половине хлеба. Завершите оформление своего сэндвича небольшим количеством восхитительного соуса.

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Ahí entrará el largo del plan y evitará que lo que se pueda derramar manche la mesa (así podrás ponerlo de nuevo en el sándwich). Coloca el pan sobre el papel y córtalo a lo largo para que se abra como una boca (para que entren todos los ingredientes deliciosos). Cuando hayas abierto el plan, aplástalo para que se mantenga abierto. Pon las tajadas de carne en la mitad superior del pan. La cantidad dependerá de ti (como lo estás haciendo en casa, ¡no tendrás ningún límite en cuanto a la carne que le pondrás!). Distribuye la carne de modo que cubra la parte superior. En Subway, el queso se corta en triángulos. Si quieres que sea igual que el de la tienda, tendrás que cortarlo también en triángulos. Lo hagas o no, pon los quesos encima de las tajadas de carne. Si decidiste cortarlo en triángulos, ponlos como si fueran mosaicos. Esto quiere decir que tendrás que distribuirlos de tal manera que no estén unos sobre otros. Si quieres que el queso esté derretido, enciende el horno y pon el sándwich en una bandeja para hornear. Ponlo en el gratinador o en el horno eléctrico durante un par de minutos (hasta que el queso se derrita y el pan empiece a tostarse). Si prefieres que los sándwiches no estén tan tostados, omite este paso. Asegúrate de que estén distribuidos. Te lo reiteramos, como estás haciendo los sándwiches en casa, no tendrás que distribuirlos en ningún orden en particular (además todos prefieren cosas diferentes en su sándwich). En general, podrías empezar por la lechuga, luego podrías poner los vegetales más grandes para después poner las aceitunas, pepinillos o demás ingredientes pequeños que quieras. De nuevo, la cantidad de salsa que le pongas dependerá de tus gustos personales. No ahogues el sándwich con salsa, sino terminarás con un pan totalmente empapado. Pon la salsa sobre el lado de la carne y el queso, después cierra el sándwich. Es hora de comer. Podrías cortar el sándwich a la mitad para que sea más fácil de manipular.


Растопите кокосовое масло на медленном огне. Налейте в миску миндальное молоко, добавьте кокосовый сахар и ванильный экстракт. Добавьте овсяную муку, миндальную муку, сахарную пудру и соль. Отставьте миску с плиты и добавьте шоколадную стружку. Если вы не любитель сладкого, используйте веганский темный шоколад. Застелите противень пергаментной бумагой. Возьмите тесто и выложите его на пергаментную бумагу. Поместите противень в холодильник и подождите, пока тесто не станет твердым. Разрежьте  тесто на квадраты 3,80 см и подавайте.

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Es necesario derretirlo porque normalmente es sólido. Pero si su consistencia ya es líquida y transparente, puedes saltarte este paso. Pon el fuego a medio e incorpora los ingredientes. También puedes sustituir el azúcar de coco con azúcar morena. Si no te gusta el sabor de la leche de almendras, prueba la leche de soya, la leche de coco o la leche deslactosada. Debes obtener una consistencia espesa. Si la masa está muy suave, agrega un poco más de harina de avena o harina de almendras. Si está muy seca, añade un poco de aceite de coco o leche. Sin embargo, ten en cuenta que las galletas se endurecerán cuando las lleves al refrigerador, así que no uses mucha harina. También puedes usar trozos de chocolate. Asegúrate de conseguir el chocolate vegano o sin leche. Incorpora las chispas de chocolate a la masa hasta distribuirlas de forma homogénea. Esto permitirá reducir el dulzor de las galletas. Si no consigues papel manteca, puedes sustituirlo con papel encerado. Dado que vas a extender la masa por encima, es mejor pegar el papel a la bandeja con cinta adhesiva. De este modo, el papel se mantendrá en su lugar y no se moverá. El rectángulo debe medir 18 x 20 cm (7 x 8 pulgadas), con 1,2 cm (1/2 pulgada) de espesor. Presiona los bordes con una espátula para aplanarlos. mínimo 30 minutos. Si estás apurado, coloca la bandeja en el congelador durante 15 minutos. Córtala con un cuchillo afilado.


Растопите концентраты апельсинового и лимонного сока. Вскипятите воду с сахаром на плите. Смешайте сахарный сироп с растаявшими концентратами. Добавьте простую газированную воду и газировку со вкусом лимона и лайма. Подайте пунш.

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Los jugos concentrados no se mezclarán bien si están congelados, así que sácalos del congelador y deja que se descongelen por completo. Puedes acelerar el proceso colocando las latas bajo un chorro de agua caliente del grifo. Cuando los jugos concentrados estén lo suficientemente líquidos como para retirarlos de las latas, viértelos en un bol grande.  Prueba usar limonada concentrada de cereza o fresa para cambiar el sabor y color de tu ponche de frutas. También puedes sustituir el jugo concentrado congelado con jugo líquido. Usa cualquier jugo de tu preferencia: cereza, manzana, uva, etc. Vierte el agua y el azúcar en una cacerola pequeña y pon a hervir la mezcla. Deja que hierva durante 3 minutos, hasta que el azúcar se haya disuelto por completo en el agua. Ahora tienes un jarabe simple que se mezclará fácilmente con el ponche de frutas para darle la cantidad exacta de dulzor. Déjalo enfriar por completo.  Si deseas tu ponche de frutas más dulce, haz 2 tazas de jarabe simple. Puedes omitir la preparación del jarabe simple si prefieres no agregar azúcar adicional. Vierte el jarabe simple en el bol y usa una cuchara de mango largo para revolver la mezcla hasta que todo esté bien incorporado. Viértelos en el bol y revuelve rápidamente la mezcla una vez más. No la revuelvas demasiado, ya que el ponche debe permanecer gasificado. Si no lo vas a servir de inmediato, almacena la mezcla de jugo de frutas en el refrigerador y espera hasta el último momento para agregar las sodas. De este modo, el ponche estará gasificado al momento de servirlo. Por lo general, se sirve en un bol de vidrio grande con un cucharón que puedes usar para repartirlo en tazas pequeñas. Si deseas, mantén el ponche frío vertiéndolo sobre unas bandejas de cubitos de hielo. Estas son otras sugerencias para servirlo:  Haz hielo con el ponche de frutas para evitar que se diluya mientras el hielo se derrite. Simplemente prepara una tanda adicional de ponche y congélalo usando cubiteras comunes, luego agrega los cubitos de hielo al ponche cuando...


Растопите масло в большой сковороде с длинной ручкой. Обваляйте стейки в смеси муки и специй. Вылейте соус на стейки, лежащие в мультиварке. Подавайте горячим.

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Añade la mantequilla a la sartén y caliéntala a fuego medio-alto hasta que se derrita. Puedes también preparar la olla de cocción lenta cubriendo la base y costados de la olla con aerosol antiadherente para cocinar, o utilizando una bolsa para cocción lenta. Esto no es totalmente necesario, pero si no tomas alguna precaución, los trozos de carne podrían terminar quemándose y pegarse a la base, haciendo que la limpieza sea un desastre. Coloca la carne en la bolsa con la mezcla y ciérrala. Sacude bien otra vez la bolsa de modo que toda la carne quede uniformemente cubierta con la harina y los sazonadores. Si utilizas un tazón en lugar de la bolsa, agrega los trozos de carne a la mezcla de harina y sazonadores y dales vuelta unas cuantas veces, cubriendo completamente todos los lados. Asegúrate que de cada trozo de carne esté sumergido uniformemente en la salsa. Retira la carne de la olla de cocción lenta y sírvela en platos individuales. Vierte un poco de salsa sobre cada trozo de carne antes de disfrutar de este rico plato. Toma en cuenta que debes retirar la hoja de laurel de la carne y la salsa.


Растопите шоколад на водяной бане. Добавьте жир и тщательно перемешайте. Снимите с плиты. Погружайте сушеные абрикосы. Извлеките их из шоколада и выложите на противень с вощеной бумагой. Оставьте, чтобы шоколад затвердел. Подавайте.

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Si lo fundes en el microondas, caliéntalo en ráfagas de 30 segundos, revuelve y vuelve a colocarlo en el microondas. Revuelve para mezclar completamente.  Usando tus dedos o pinzas para sostener los albaricoques, sumérgelos en el chocolate fundido hasta la mitad aproximadamente.  Luego coloca la bandeja en el refrigerador por una hora aproximadamente para que termine de endurecerse. Saca la bandeja del refrigerador. Acomoda los albaricoques en un plato. Para almacenarlos, consérvalos en un recipiente hermético, lejos del calor.


Растопите шоколад. Вставьте палочки в кейк-боллы. Погрузите кейк-боллы.

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Puedes utilizar un recipiente para microondas o puedes derretir el chocolate a baño maría. Remueve el chocolate para asegurar que se derrita por completo. Pínchalos en el medio, solo lo suficiente para poder levantarlos del papel manteca y sostenerlos.  Si quieres presentar las bizcobolas en palillos, es recomendable que compres palillos de chupete, que podrás encontrar en áreas de pastelería. Sumerge alrededor de 1.5 cm del palillo en el chocolate derretido antes de insertarlo en la bola de bizcocho. Si quieres presentar las bizcobolas en envoltorios individuales, pínchalos con mondadientes. Toma el bizcocho por el palillo o mondadientes y sumérgelo en el chocolate derretido. Levántalo con un ligero movimiento en remolino o sacúdelo suavemente. Si utilizas mondadientes, retíralos de las bizcobolas. Agrega una pequeña cantidad extra de chocolate para cubrir los agujeros. También puedes utilizar la parte de atrás de una cuchara para esparcir cualquier cubierta adicional.


Расчесывайте мокрые волосы расческой. Используйте эфирное масло. Попробуйте задушить вшей и гнид ночью. Вымойте волосы водой с уксусом. Избегайте легковоспламеняющихся средств.

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Utiliza un peine de dientes delgados y pásalo a través de todo el largo de tu cabello mientras está mojado y suave. Si lo haces por varias semanas, quizá puedas quitar los piojos y algunas de las liendres o huevecillos exitosamente.  Consigue un peine para piojos en cualquier farmacia, tienda de abarrotes o minorista grande, como un supermercado. Moja tu cabello con agua y utiliza un producto, como un acondicionador, para dejarlo suave.  Pasa el peine para piojos a lo largo de todo tu cabello al menos dos veces por sesión.  Repite el proceso cada 3 o 4 días durante varias semanas. Hazlo por al menos dos semanas una vez que elimines los piojos de tu cabello.  Con una linterna, ilumina el área del cuero cabelludo que vas a peinar.  Asimismo, puedes utilizar una lupa para observar el área que vas a peinar.  Peina secciones de cabello de 2,5 x 1,27 cm (1 x 0,5 pulgadas), desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Asegúrate de limpiar el peine con un pañuelo de papel y agua caliente luego de pasarlo por cada sección.  Con ganchos para cabello, asegura las secciones conforme las vas peinando a fin de revisar todo el cuero cabelludo. Existen algunas pruebas que demuestran que aplicar aceites esenciales de plantas al cabello puede ayudar a matar piojos y huevecillos, así como aliviar la comezón que estos causan. Sin embargo, ten en cuenta que aun cuando es posible que estos productos sirvan para combatir los piojos, no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos porque no cumplen con los estándares de seguridad, eficacia y fabricación. Además, podrían causar daño al cuero cabelludo si no se emplean adecuadamente.  Utiliza aceites esenciales, como aceite de árbol de té, de anís o de ylang ylang, para matar piojos y liendres. También puedes buscar uno que contenga nerolidol, un compuesto químico presente en muchos aceites vegetales. Algunos ejemplos son el aceite de neroli, de jengibre, de jazmín y de lavanda.  Mezcla alrededor de 50 gotas del aceite o aceites esenciales que...


Расчешите все свои волосы к самой макушке головы и туго их скрутите. Отстригите желаемую длину волос. Распустите волосы и пройдитесь по ним расческой. Скрутите волосы в противоположном направлении. Отстригите торчащие волосы. Отпустите и расчешите.

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Esto te dará un corte más angular y es ideal si quieres un corte bob invertido. Ten en cuenta que este método no quitará mucho largo del cabello, pero cortar bastante cabello puede dar como resultado capas abundantes y retirará un peso significativo del cabello, lo cual podría no ser ideal para el cabello fino o delgado. Sujetando el cabello firmemente por encima de la cabeza, córtalo con tijeras. Puedes determinar el largo de la capa más corta agarrando un pedazo de cabello de la parte frontal del nacimiento en donde quieras que quede la capa más corta. Jálala hacia donde torcerás. Esto puede actuar como una guía para saber en dónde cortar. Suéltate el cabello y pásale un peine. Recogiendo el cabello una vez más, tuércelo en la dirección opuesta. Volviendo a sujetar el cabello torcido por encima de la cabeza, mueve la tijera a lo largo de las puntas, cortando cualquier cabello que sobresalga. Suelta el cabello y péinalo en el estilo que desees.


Расчистите место под домкрат. Положите что-нибудь прочное на расчищенное место, чтобы установить там домкрат. Приподнимите машину домкратом. Заполните пространство под шиной. Опустите домкрат и уберите его.

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Localiza un área cerca de una llanta que esté atascada más que las otras llantas. Excava toda la nieve floja y la mayor cantidad de hielo que puedas. Asegúrate de limpiar un área nivelada y sólida para el gato. Esta área debe estar debajo de una parte metálica sólida del auto que pueda soportar el gato. La mayoría de los autos tienen varios “puntos de gato”, lugares diseñados para que puedas usar un gato en esa parte. Busca en el manual del propietario para encontrar estos puntos. Después de limpiar un área para el gato, coloca algo sólido en el suelo. De esta manera, el gato estará nivelado cuando comiences a subirlo. Si el gato no está nivelado, podría caerse y lastimarte. Después de colocarlo, comienza a subir el gato. Súbelo para que la llanta más baja quede nivelada con las otras llantas. La parte inferior de la llanta debe quedar nivelada con la nieve y el hielo sobre los que debes conducir. Sin embargo, ten cuidado ya que el gato podría resbalarse y lastimarte.  Usa guantes. Retrocede mientras lo subes. Verifica que el gato esté estable. Coloca artículos sólidos para que la llanta pueda ganar tracción en el área debajo de la misma. Si tienes acceso al área, llena el hoyo con arena, grava y rocas. Si no, puedes llenarla con mantas, material vegetal y astillas. Compacta el área después de haberla llenado. Puedes hacerlo dándole palmaditas con un mazo u otro objeto duro. Una vez que hayas llenado el área debajo de la llanta, baja el gato si es necesario. Lo más probable es que no necesites bajarlo demasiado. Una vez que lo bajes, retira el gato con cuidado. Luego, con un poco de suerte, podrás conducir fuera de la nieve.


Расчистите участок от любого мусора или осколков. Выберите ферментный чистящий раствор. Найдите загрязненный участок, понюхав поверхность или посветив на нее ультрафиолетовой лампой.

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Si el piso tiene residuos adheridos, como adhesivo de alfombra, quítalos con una rasqueta. Empezar con un suelo limpio ayudará a no hacer un desastre cuando luego añadas los químicos de limpieza y te ayudará a no impregnar más la suciedad en la superficie porosa del concreto. Quita cualquier mueble que pueda obstruir el camino o pueda dañarse con los químicos abrasivos que vas a usar. La orina contiene cristales de ácido úrico, que son insolubles y se adhieren firmemente a la superficie, en este caso, concreto duro y poroso. Los agentes de limpieza comunes como el jabón líquido y el agua no se adhieren al ácido úrico. Así que, por más veces que se limpie la zona, los cristales no se ven alterados. Un limpiador enzimático descompondrá el ácido úrico y finalmente lo quitará del concreto.  Aunque creas que el olor desaparece después de usar productos de limpieza convencionales, con tan solo un poco de humedad (incluso solamente un día húmedo) el olor de orina puede revivir. La presencia de agua hace que el ácido único emita un gas, que crea un fuerte mal olor.  Busca limpiadores enzimáticos especiales para orina de mascotas (incluso venden específicamente para orina de perros y gatos). Las linternas de luz negra o luz UV a veces revelan la ubicación de manchas antiguas, lo cual puede ser útil si ya has lavado el suelo varias veces y no hay ningún signo visual de orina. Apaga las luces de la habitación y sostén la luz UV de 30 cm a 1 m (de 1 a 3 pies) del suelo. La mancha podría verse amarilla, azul o verde. Usa un trozo de tiza para marcar la ubicación si solo tienes pensado limpiar un punto específico del suelo.  Si la luz UV no funciona, también puedes tratar de olfatear la mancha. Airea la habitación y luego simplemente ponte a olfatear la habitación hasta que hayas revisado todo el lugar.  Si bien es probable que debas prestar más atención a estos puntos (y hasta quieras limpiarlos más de una vez), te recomendamos limpiar todo el suelo para que no omitas ninguna mancha que la luz UV no haya revelado. ...


Расширьте кругозор. Подумайте о том, как чувствуют себя другие люди. Будьте великодушны, даже когда вас никто не видит. Радуйтесь счастью других людей. Подражайте самоотверженному человеку.

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Ser desinteresado comienza con tener la capacidad de ver más allá de tus preocupaciones personales y sentir empatía con los demás, incluso por aquellos que nunca has conocido. Si tus propios problemas y tu posición te consumen constantemente, no tendrás el tiempo ni la energía para actuar de manera desinteresada. Tener una mayor consciencia del mundo fuera de tu cabeza es el primer paso para ser más desinteresado. Estas son algunas formas en que puedes obtener un poco de perspectiva:   Escucha cuando otras personas hablan. Escucha de verdad en lugar de dejar que tu mente vague cada vez que alguien te confía sus problemas o te cuenta una historia emocionante. Permítete quedarte completamente absorto en el mundo de alguien más para lograr un cambio. Lee, mira o escucha las noticias. Concéntrate en ser consciente de los principales acontecimientos del mundo así como de los sucesos en tu propia ciudad. Lee novelas. Algunos estudios demuestran que leer literatura de ficción mejora tu capacidad para ser empático.  Elige algunos temas de los que aprender. Mira a tu alrededor. ¿Qué temas centrales afectan a tu comunidad? Por ejemplo, tal vez el río de tu ciudad está tan contaminado que hace que las personas se enfermen. Elige algo de lo que quieras aprender, luego lee lo más que puedas para que ganes una comprensión más profunda. La empatía y el desinterés van de la mano. Si entiendes cómo se siente alguien, serás más propenso a actuar de manera más desinteresada con esa persona. También puedes sentir empatía por las personas que nunca has conocido. Intenta imaginarte en las situaciones de otras personas. Si fueras el que experimenta el problema, ¿cómo te sentirías?, ¿cómo te gustaría que te traten? Las personas desinteresadas no se comportan con bondad y generosidad esperando obtener un crédito por ello. Lo hacen porque es lo correcto y porque se siente bien ayudar a los demás cuando tienes la capacidad para hacerlo. Donar algo de manera anónima es una buena manera de practicar la generosidad sin necesitar algo a...


Расширьте свой круг общения Общайтесь с друзьями не только в школе. Создайте свою страницу в социальной сети. Не забывайте о своих старых друзьях. Не меняйтесь кардинально ради популярности.

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. Empieza al decir simplemente “¡hola!” a la persona que se sienta a tu lado en clase. Habla o reclama acerca de la tarea al decir algo como “¡esa hoja de trabajo me tomó la vida!”. Conforme conozcas a tus compañeros de clase, empieza a preguntarles qué hay de nuevo en su vida. Es difícil al principio, pero mientras les hables a más personas, más relajada y confiada te sentirás.  Trata de sentarte con alguien nuevo en el almuerzo. Dile: “¡Vaya! Ese sándwich se ve bastante bueno” o “¿Puedes creer lo rica que está la pizza de la cafetería hoy día?”. Relájate y actúa de manera natural cuando hables con nuevas personas. No querrás parecer que te esfuerzas demasiado. Deja que tus nuevas amistades progresen lenta y naturalmente, y no obligues a nadie a ser tu amigo si no está interesado. Intercambien números de teléfono y habla con ellos un par de veces a la semana. Puede ser algo tan simple como: “Estoy muy aburrida. ¿Qué estás haciendo?”. Invítalos a pasar el rato al decirles algo como: “¿Quieres ir al centro comercial este fin de semana? ¡Mi mamá nos puede llevar!”. Utiliza un teléfono celular si tienes uno, pero está bien si no. Pregúntales a tus padres si puedes hablar con tus amigos por el teléfono fijo. Si les preocupa que pases demasiado tiempo en el teléfono, diles que lo limitarás a solo media hora al día. Sigue a tus nuevos amigos y comparte videos divertidos, enlaces a sitios web divertidos e imágenes de los lugares que visitas. Usa imágenes y publicaciones para demostrar quién eres realmente y no la persona que crees que les agradará a las personas.  Mantente segura en línea. No hables con personas que no conoces y nunca seas cruel con alguien en las redes sociales. Si tus padres no te permiten tener cuentas en las redes sociales, recuerda que solo están cuidándote. Pregúntales si puedes tener acceso a ellas con algunos límites, como no seguir a nadie que no conozcas. Si dicen que no eres lo suficientemente mayor, pregúntales qué edad es la apropiada. ¡Tal vez te permitan usarlas en un año o dos!...


Расширьте свой мир новым опытом и новыми знакомствами. Найдите свой личный мир на фоне реального мира. Помните, что все не заинтересованы в вашем падении. Делайте хорошие поступки. Сделайте мир лучше в мелочах. Выйдите из своей зоны комфорта.

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Todo es tan fácil para estar absorto en ti mismo y olvidar que el resto del mundo existe separado de ti. Al ampliar tu mundo cada vez más, tendrás una perspectiva más clara de lo que realmente importa y lo bien que estás. Habla con extraños. Esta es la manera más fácil de expandir tus horizontes, aprender algo y beneficiarte de los demás. Tal vez pienses: “es un poco espeluznante”, pero piensa en lo mucho que las personas aman recibir atención. Hablar con un extraño podría ser un punto interesante en el día de ambos. Con demasiada frecuencia sentimos culpa por pensar globalmente. “Fallé en eso” se convierte en “soy un fracaso”. Tal vez en tu mundo, sí, fallaste en lo que sea que intentaste hacer. Pero, ¿eres un fracaso? Claro que no. Ni siquiera cerca. Nada es completamente bueno ni completamente malo. Y los sentimientos no son hechos. Pensar “soy un fracaso absoluto” es culpable de ambas cosas. No hay manera de que seas tan malo (es imposible) y ese es un sentimiento que estás malinterpretando. Si te encuentras pensando así, detente. Regresa al tren del mundo real en el que eres tan bueno como todos los demás (y lo eres). Pensar así es paranoico. La mayoría de las personas están demasiado ocupadas pensando en sí mismas, en la impresión que dan y en la próxima vez que serán capaces de hablar para preocuparse en sabotearte. Esto te da las riendas de tu mundo. Ahora, ¿qué vas a hacer con ellas? Lo único que es posible es que tú estés contra ti mismo. ¿Podría ser posible? ¿Eres tu peor crítico? Si es así, debes saber que es totalmente común, pero no es el hábito más saludable. Sé paciente contigo mismo. ¡Sé tan paciente contigo mismo como con los demás! Si alguien te pide ayuda, hazlo. Es posible que no estés de humor, tal vez incluso quieras enfurruñarte un poco, pero ayudar a alguien más te distraerá de tus problemas actuales; y hacerte sentir bien acerca de ayudar a alguien. Todo se trata de saber que eres una buena persona. A veces es fácil olvidar. Pero cuando tomamos acciones físicas, se vuelve muy difícil...


Расширьте территорию поиска. Расширьте возрастные критерии. Используйте суперлайки. Оплатите улучшение видимости своего профиля в поиске. Попробуйте подписаться на Tinder Gold.

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Por lo general, la configuración de Tinder está adaptada a las personas que vivan en ciudades grandes y quieran conocer a personas en su mismo vecindario o comunidad. Es probable que consigas más matches si amplías el área geográfica en la que estés dispuesto a buscarlos.  Abre Tinder en tu iPhone o Android. Toca el ícono Perfil en la esquina superior izquierda. Toca la opción Configuración. Mueve la barra deslizadora "Distancia máxima" hacia la derecha. Si optas por un mayor rango de edades, se te abrirán las puertas a más matches posibles. Para incrementar el rango de edades, debes abrir tu perfil en tu teléfono celular, tocar la opción Configuración y luego mover hacia la derecha la barra deslizadora "Rango de edad" que se encuentra en el extremo derecho.  Para empezar, expande un poco el rango de edad. Por ejemplo, si originalmente buscabas edades de 25 a 30 años, podrías expandirlo a un rango de 20 a 35 años. Quizás te des cuenta de que tienes muchas cosas en común con personas menores o mayores que tú. Considera cuál es el rango con el que te sientas cómodo. Por ejemplo, si tienes 25 años, ¿te sentirías cómodo saliendo con una persona 7 años mayor o menor? Podrías conseguir una gran cantidad de matches con un rango de edad de 14 años. Al deslizar el dedo hacia arriba en un perfil (o tocar el ícono de la estrella azul que se encuentra en la parte inferior de la pantalla), podrás ir de frente a la cuenta en cuestión, lo cual te permite circunvalar a cualquier persona que simplemente haya deslizado el dedo hacia la derecha en esa cuenta. Si bien tienes un límite de un "super like" al día, podrías calificar para obtener 5 al día si te inscribes para Tinder Plus en tu configuración de Tinder. Tinder Boost es un servicio mediante el cual pagas una tarifa y tu perfil queda temporalmente cerca de la parte superior de la lista. Este servicio está disponible de manera gratuita una vez al mes para los usuarios de Tinder Plus. Asimismo, es posible comprar un Tinder Boost a $3,99, 5 por $15 o 10 por $25. Si pagas...


Расширяйте горизонты. Займитесь делами, которые требуют быстрого мышления. Задействуйте все свои чувства. Располагайте задачи в порядке важности. Повторяйте информацию, которую нужно запомнить.

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Los estudios demuestran que aprender de tus errores mejora tus procesos mentales. ¡Cree que puedes mejorar al pensar rápidamente y lo harás! Tómate el tiempo de examinar tus éxitos, pero aún más importante, de examinar tus fracasos. Mira los errores como un paso necesario para adquirir conocimiento. Tu cerebro es un músculo que responde al entrenamiento. Como beneficio añadido, participar en actividades que promueven el pensamiento rápido puede mejorar realmente tu estado de ánimo. Te sentirás más feliz y más creativo al mismo tiempo que perfeccionas tus habilidades de pensamiento rápido.  Practica juegos de comprensión de lectura. Lee un artículo o el capítulo de un libro de la manera más rápida que puedas y luego date 20 segundos para resumirlo rápidamente. Revisa el alfabeto y menciona palabras o nombres para cada letra. Hazlo tan pronto como puedas o trata de dar una determinada cantidad de palabras para cada letra. Practica juegos que utilicen temporizadores. Resuelve cuestionarios en línea o usa aplicaciones que brinden actividades de entrenamiento cerebral. Nombra rápidamente las listas de cosas que hiciste o viste recientemente (autos, libros, películas, etc.).  Practica juegos de improvisación con un amigo o colega. Mientras más sentidos utilices, más partes de tu cerebro te recordarán la información que te gustaría recuperar rápidamente. Asocia colores, olores o sensaciones físicas con palabras o ideas. Utiliza un calendario para hacer seguimiento a tus eventos. De este modo no ocuparás espacio preciado de tu cerebro y así la información se registrará fácilmente y podrás consultarla posteriormente. Recitar la información en voz alta o anotarla reforzará las vías neuronales que forman la memoria.


Регистрируйте автокресло как багаж, чтобы сохранить силы. Знайте, что есть риск повредить автокресло. Снабдите автокресло этикеткой с вашими контактными данными.

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Una opción común es registrar el asiento de carro en el mostrador de reserva principal y al haber llegado a tu destino recogerlo en la zona donde se recoge todo el equipaje. Registrar el asiento de carro como equipaje es una solución simple porque no tienes que preocuparte por transportarlo por todo el aeropuerto o pasarlo a través del detector de metales en la puerta de seguridad. La desventaja es que el equipaje registrado puede ser empujado y un asiento de carro con forma extraña puede ser fácilmente dañado por lo que sería menos seguro y eficaz para que tu niño lo use. Protege al asiento de carro envolviéndolo en plástico de burbujas o dentro de una caja grande. Por lo menos, colócalo dentro de una bolsa de plástico para mantenerlo seco y (con suerte) libre de rasguños. Para registrar tu asiento de carro como equipaje, sigue las normas de la aerolínea y regístralo con el resto del equipaje. Asegúrate de que esté correctamente etiquetado con la información de contacto y pegatinas marcándolo como frágil.


Регулируйте свое дыхание. Задержите дыхание на две секунды. Сосредоточьтесь на своей мышечной реакции. Переориентируйте свое блуждающее сознание.

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El propósito de cualquier técnica de meditación es alejar a tu mente de cualquier pensamiento potencial que pueda distraerte y que pueda aparecer mientras tratas de centrarte a ti mismo. Exhala y luego inhala lentamente hasta que tus pulmones se sientan llenos. Cuenta los segundos y luego trata de exhalar la misma cantidad de tiempo. La duración dependerá de la capacidad de tus pulmones; sin embargo, por lo general, debes tratar de respirar lentamente. Continúa respirando esta misma cantidad de segundos para impedir que otros pensamientos entren en tu mente.  Trata de inhalar por la nariz y de exhalar por la boca.  Para una meditación más lenta y más relajante, prueba el ejercicio 4-7-8. Exhala, luego cierra la boca e inhala por cuatro segundos, aguanta la respiración por siete segundos y exhala en el transcurso de 8 segundos. Concéntrate en la curva de tu respiración. La curva es la parte en que pasas de inhalar a exhalar y viceversa. Trata de no curvar la respiración muy rápido. Esta medida puede agregar un periodo de espera de 2 segundos entre el momento en que los pulmones están llenos y en el que están vacíos a fin de desacelerar la curva. Concéntrate en la manera en que las partes de tu cuerpo reaccionan a la respiración. Siente cómo se mueven el diafragma, los músculos de la garganta y los hombros a medida que inhalas y exhalas para llenar tu mente. Este no debe ser un esfuerzo doloroso, pero debes sentir el estiramiento de los músculos de estas áreas. Si ayuda, coloca una mano en tu diafragma para que puedas sentir la reacción muscular. También puedes concentrarte en las partes relajadas del cuerpo. Deja las manos y los brazos en una posición cómoda que no requiera que hagas esfuerzo en ninguno de esos músculos y mantén la mente enfocada ahí. Piensa en una palabra o en una frase (como “respiración”) y repítetela a ti mismo si sorprendes a tu mente deambulando. Acepta que esta acción es natural y no te rindas si luchas para permanecer concentrado. Recuerda que debes concentrarte en tus patrones de respiración.


Регулируйте силу пламени с помощью игольчатого клапана. Покрутите втулку, чтобы отрегулировать температуру пламени. Для большинства задач подходит среднее синее пламя.

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La válvula de aguja en la parte inferior del mechero de Bunsen sirve para ajustar el flujo de gas, lo que determinará el tamaño de la llama. Una mayor cantidad de gas generará una llama más grande, mientras que una menor creará una más pequeña. Abre o cierra la válvula de aguja hasta que la llama tenga el tamaño apropiado para lo que quieres hacer. El cuello controla la cantidad de aire que ingresa en el barril, lo que determina la temperatura de la llama. Si quieres obtener la llama más fría (o una llama segura), ciérralo de modo tal que no ingrese aire hacia el barril. Cuando desees calentar algo, abre los puertos de aire hasta que la llama adquiera el color correcto: se calentará más cuando se torne azul y será casi invisible cuando esté a su temperatura más alta. Ajusta poco a poco el flujo de aire para evitar que la llama se extinga. Por lo general, necesitarás una llama azul de tamaño mediano, pero la temperatura y el color adecuados dependerán del proyecto que planeas realizar. En caso de alguna duda, consulta con el supervisor del laboratorio o revisa los protocoles del experimento. No olvides cerrar los puertos de aire para crear una llama más fría cuando no quieras calentar algo. Asimismo, recuerda que jamás debes dejar el mechero de Bunsen sin supervisión.