Сначала напишите эссе в черновике. У каждого пункта или абзаца должна быть своя микротема. Пишите эссе по частям. Проверьте эссе и исправьте ошибки и неточности. Напишите чистовой вариант эссе. После того, как вы организовали все пункты в логической последовательности, обратите внимание на то, какие выражения вы используете. Подкорректируйте окончательный вариант, если требуется.

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Usando el resumen como guía, dale más cuerpo a tus notas hasta convertirlas en párrafos completos.  No te preocupes por los errores o faltas de ortografía. Recuerda que este es solo un primer borrador, no tu copia final. Solo enfócate en anotar y después podrás corregir los errores. Escribe el primer borrador a mano o en computadora; lo que te sea más fácil. La oración temática, a menudo la primera oración en cada párrafo, le dice al lector la idea principal del párrafo. También puede servir como una transición entre la idea principal del párrafo anterior y la idea principal del siguiente párrafo.  Por ejemplo, una oración temática o de transición puede verse así: "Si bien algunas fábricas permiten el trabajo sindicalizado, otras, como aquellas en X, argumentan que la sindicalización perjudica al lugar de trabajo". Esta oración brinda una clara dirección para el párrafo (algunas fábricas argumentan en contra de la sindicalización) y la conecta al párrafo anterior (el cual probablemente trató sobre fábricas a favor de los sindicatos). Recuerda: cada párrafo necesita unidad (una sola idea central), una relación clara con la tesis, coherencia (relación lógica de las ideas dentro del párrafo) y desarrollo (ideas que estén claramente explicadas y respaldadas). Tu ensayo necesitará, como mínimo, un párrafo introductorio, un cuerpo y una conclusión. Cada párrafo del cuerpo debe seguir la fórmula de declaración + evidencia + explicación. Usa detalles de respaldo y tus propias ideas para expandir el tema o la idea del párrafo. Asegúrate de tener en claro cuál es la idea de cada párrafo. Para mantenerte por buen camino, consulta tu resumen al escribir. Lee tu primer borrador unas cuantas veces y hazte las siguientes preguntas:  ¿Le has dicho al lector todo lo que tenías que decirle sobre el tema? ¿Tienes un enunciado de tesis claro expresado en dos a tres oraciones? ¿Todos tus párrafos tienen relación con la tesis? ¿Cada párrafo tiene una idea principal respaldada por detalles precisos y objetivos? ¿Tu conclusión...


Сначала необходимо узнать, кто же такие экстрасенсы? Определите уровень развития каждой из экстрасенсорных способностей. Проведите исследование и узнайте, кто такие экстрасенсы и чем они занимаются.

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Los Médiums Psíquicos perciben espíritus en otras dimensiones usando una o más de las siguientes habilidades:  Clarividencia: Los médiums clarividentes pueden ver espíritus, auras, objetos y lugares que no son percibidos por otros. Las personas que han fallecido pueden aparecer ante ellos en visiones, o pueden sentir vívidamente un lugar al que nunca han ido. Los médiums psíquicos tienen estas visiones con su tercer ojo, ubicado entre los dos ojos físicos. Todos tienen un tercer ojo, pero el de la persona promedio suele estar cerrado o ser muy débil para usarse. Clariaudiencia. Los médiums clariauditivos pueden escuchar mensajes del “otro lado,” ya sea física o psíquicamente. Son capaces de comunicarse con espíritus que están a miles de millas de distancia, o en totalmente en otra dimensión. Clarisentencia. Los médiums clarisintientes viven la comunicación psíquica a través del tacto, olfato y gusto. Pueden sentir el dolor o  placer de cualquier espíritu con el que se estén comunicando u otra persona que esté en la habitación. Todos tienen un nivel de habilidad psíquica, que nos ayudará a intuir los sentimientos de otras personas y conectarte con tu lado espiritual. Considera las siguientes preguntas para ayudarte a determinar tu nivel de habilidad psíquica:  ¿Eres un médium psíquico? Algunas personas empiezan teniendo visiones, escuchando mensajes, o sintiendo fuertemente la presencia de espíritus desde una temprana edad. Ellos no saben necesariamente lo que están sintiendo hasta que crecen. Un psíquico natural es extremadamente raro. ¿Eres clarividente, clariauditivo o clarisintiente? Tal vez te sientes en la cúspide del desarrollo de tus habilidades en una de éstas áreas. Eres sensible y receptivo a los sentimientos, emociones y comunicación de otros, y has tenido experiencias que consideras paranormales ¿Estás interesado en convertirte en un médium psíquico, pero nunca has tenido una experiencia paranormal? Es posible trabajar en ciertas habilidades y abrirte a la posibilidad de trabajar tus músculos...


Сначала определите, какой тип ленты вы собираетесь отклеивать.

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Diversos tipos de cinta pueden despegarse de forma rápida y fácil sin hacer mucho esfuerzo adicional, mientras que las cintas más pegajosas o grandes serán más difíciles de quitar. Determinar el tipo de cinta con el que vas a trabajar te ayudará a planear la forma adecuada de quitarla:  Si vas a quitar cinta adhesiva Scotch, podrás quitarla rápidamente sin dejar muchos residuos que, de lo contrario, tendrías que eliminar. Usa tu uña o un cuchillo para quitar la cinta, luego limpia la superficie con un paño limpio. Si vas a quitar cinta de enmascarar, es probable que algunos residuos pegajosos permanezcan en el vidrio, pero la cinta en sí es muy fácil de quitar. Es probable que necesites una cantidad pequeña de acetona o un limpiador Goo Gone para limpiar el vidrio. Si vas a quitar cinta de embalar, es probable que tengas que pasar algo de tiempo rascando la cinta enérgicamente, usando una espátula, un rascador o algún otro tipo de cuchillo. También tendrás que pasar algo de tiempo aplicando alcohol isopropílico, un diluyente de pintura o algún otro tipo de limpiador.


Сначала отрежьте кусок широкой ленты длиной 23 см. Приготовьте второй отрезок узкой ленты длиной 6 см.

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Esta cinta debe ser de 4 cm (1,5 pulgadas) de ancho, ya que formará la base del lazo. Mide la cinta con una regla y usa unas tijeras para cortar la cinta a la longitud determinada. Esta cinta debe ser más delgada, de aproximadamente 1 cm (0,375 pulgadas) de ancho. Puedes encontrar cintas de todos los anchos, colores y patrones en una tienda de artesanías.   Para un aspecto clásico de Minnie Mouse, usa una cinta de lunares rojos y blancos para la pieza más grande y una cinta unicolor roja para la pieza más pequeña. Otros estilos que Minnie ha lucido incluyen los lazos de lunares rosados y blancos y lazos unicolor rosados. Elige el color y el patrón de la cinta que mejor se adapte al resto de tu disfraz.


Сначала поговорите с подругой или старшей сестрой. Попросите родителей спокойно и вежливо. С пониманием отнеситесь к тому, что родители ответят вам. Дайте родителям время. Предложите родителям поставить себя на ваше место.

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Habla con alguien que haya comenzado a depilarse para saber cómo ha convencido a sus padres. Si tienes una hermana mayor, puedes preguntarle qué les ha dicho a tus padres para saber cómo lo ha logrado.  Puedes hacer preguntas como “¿A qué frases han respondido bien tus padres?”, “¿Cómo han reaccionado?”, “¿Qué edad tenías?”, “¿Has tenido que hacer un trato con ellos?”. Si necesitas ayuda para convencer a tus padres más adelante, puedes pedirles a tu hermana, amigas o padres de tus amigas que hablen con tus padres. Siéntate con tus padres para hablar en la sala de estar, en el comedor o en cualquier lugar donde puedan hablar con comodidad. Si no quieres darle tanta importancia al tema, puedes deslizar la pregunta en una conversación casual relacionada con otro tema.  Si decides sentarte con tus padres para tener una conversación seria, puedes comenzar diciendo algo así como “Mamá, papá, quiero hablar con ustedes de algo. Estoy teniendo vello en las piernas y realmente quiero depilarme. ¿Me darían permiso para comprar una afeitadora y comenzar a afeitarme?”. Si quieres deslizar la pregunta en otra conversación (como de un viaje próximo a un lugar con piscina o un parque acuático), puedes decir “Sí, quiero usar mi traje de baño azul nuevo para la piscina, pero los vellos en mis piernas me generan mucha incomodidad. Todas las chicas se las depilan y las mías tienen muchos vellos. ¿Creen que estaría bien que comience a depilarme?”. Si tienes mucha vergüenza como para hablar con tus padres en persona, puedes enviarles un correo o un mensaje de texto para pedirles que te dejen depilarte. Escucha detenidamente su explicación de los motivos por los que no quieren que te depiles, en el caso de rechazar tu pedido. No utilices su razonamiento para iniciar una pelea, ni te quejes y les digas que no son justos contigo. En cambio, evalúa lo que dicen y haz una propia búsqueda para presentarles información nueva de forma madura después de un tiempo. Por ejemplo, si tus padres dicen que no quieren que corras el riesgo de...


Сначала посмотрите на себя со стороны. Создайте границы.

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Puede resultar difícil hacerlo cuando hay alguien más provocándote, pero es importante porque es tu acción la que definirá si ella siente o no que puede continuar actuando del mismo modo contigo. Algunos de los aspectos que debes considerar son:  Permanecer callado y que por ello exista el riesgo de que piense que eres tonto y que puede imponerse sobre ti, o que se resienta. Ojo, puede que se sienta feliz al saber que tú te sientes así. Utilizará tu silencio para imponer su punto de vista a expensas del tuyo. Si solo sonríes y resistes la situación, es como si te estuvieras conviertiéndo en un peluchito para ella. Argumentar y que por ello piense que su hermano o hermana se casó con un amargado cascarrabias que la odia, y hará lo que sea para interponerse entre ambos. Podrías llegar a sentir que tienes una actitud defensiva hacia ella; se trata de que no te interese lo que ella piense e incluso de no tratar de minimizarla. Esto no significa que no haya espacio para no estar de acuerdo con ella; solo que debes intentar ser cuidadoso al tratar de reestructurar su entendimiento. Expón los factores en los que sientes que ella te presiona, de manera firme y educada, y evita el sentimentalismo en este diálogo. Si dejas las cosas claras, te ciñes a los hechos y procuras no hacerla ver como un problema, tu cuñada no tendrá salida. Ten en cuenta que ella podría continuar resentida contigo por expresar tu opinión de manera asertiva y efectiva; sin embargo, esto no debe disuadirte de dejar en claro tu postura. Finalmente, ella debe aprender a respetar a alguien que no desea seguir argumentando, que no pierde los estribos y que no se muerde la lengua, sino que es absolutamente claro a la hora de establecer sus límites. Y si ella no lo hace, todos los demás familiares se darán cuenta de que tú tienes la mente más lúcida de la habitación. Por ejemplo, digamos que tu hija Sheila ha estado corriendo afuera y se cayó al suelo. Tu cuñada insiste en que debe ir al médico o algo terrible puede acontecer. Sin embargo, tú estás...


Сначала приучайте хорька к туалету в клетке. Перемещайте результаты оплошностей хорька в туалетный лоток. Хвалите хорька за использование туалетного лотка. Регулярно очищайте туалетный лоток.

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Es mejor mantener al animal dentro de la jaula mientras no puedas supervisarlo hasta que sepa usar la caja de arena correctamente. Esta es la manera más sencilla de evitar que sucedan accidentes y de entrenar a tu mascota. Déjalo ahí hasta que empiece a usar la caja de arena regularmente sin hacer sus necesidades en otras partes de la jaula. Lo ideal es que le permitas salir de la jaula mientras lo entrenas. No debes mantener a tu hurón encerrado permanentemente. Siempre que puedas supervisarlo, deja que salga. Si notas que el hurón hace sus necesidades afuera de la caja de arena, colócalas en el interior. De esta manera, aprenderá que ese es el lugar para eliminar sus desechos. Asimismo, lograrás que la caja de arena tenga el olor de sus heces. Es más probable que el hurón use la caja si esta huele a orina y heces. Estos animales responden al refuerzo positivo, así que dale una recompensa cuando haga lo que esperas. Si lo ves haciendo sus necesidades en la caja de arena, felicítalo verbalmente una vez que termine. También puedes darle un pequeño premio por usar su caja de arena. Si tu mascota tiene un premio favorito, puedes dárselo como motivación. Es muy poco probable que el hurón use la caja de arena si está muy sucia o huele mal. Para motivarlo a emplear la caja, asegúrate de limpiarla una vez al día. Puedes usar una pala para quitar las heces y los grumos de orina. Una vez a la semana, bota toda la arena y reemplázala con material nuevo.


Сначала протрите гранитную поверхность сухой шваброй или тряпкой. Используйте раствор жидкого средства для мытья посуды в теплой дистиллированной воде. Протирайте гранит методично, чтобы не пропустить никаких пятен на поверхности. Тщательно вытрите гранит насухо, чтобы избежать пятен от воды.

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Antes de empezar a limpiar las baldosas, es importante que quites la suciedad de la superficie. Esto evitará que cualquier partícula de polvo o lechada raye el granito, el cual puede atrapar partículas de suciedad en lo profundo de la piedra y opacar el acabado. Si el granito no está muy sucio, trata de limpiarlo con agua destilada tibia y un poco de jabón suave para platos. Diluye unas cuantas gotas del jabón en una cubeta con agua y exprime un paño suave para quitar el exceso de agua antes de limpiar las baldosas. El agua puede manchar el granito si se deja reposar por mucho tiempo.   Evita los jabones que tienen muchos colorantes y fragancias. Los colorantes pueden manchar el granito de colores claros. Será mejor que uses un paño de microfibra diseñado específicamente para la piedra, el cual puedes comprar en una ferretería. Nunca limpies el granito con nada que sea abrasivo, como las esponjas para fregar o la lana de acero. Aunque es una piedra duradera, es vulnerable a los rasguños. Por ejemplo, puedes limpiar de izquierda a derecha todas las baldosas de una fila antes de continuar con la siguiente fila. Si las baldosas de granito están en el piso, asegúrate de no encerrarte en una esquina mientras limpias. Seca con movimientos circulares, como si estuvieras puliendo un auto. Si no tienes un paño suave, puedes usar una camiseta vieja sin serigrafía.


Сначала разберитесь со своими чувствами. Подберите момент, когда ребенок будет настроен разговаривать. Учтите уровень развития ребенка. Не используйте эвфемизмы. Объясните ребенку, что смерть необратима. Объясните ребенку, что смерть неизбежна. Успокойте ребенка. Будьте готовы к подробным вопросам.

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Antes de hablar con tu hijo, debes ocuparte de tu propio duelo. Si aún tienes los sentimientos a flor de piel, quizás no puedas ayudarle a tu hijo a procesar la experiencia de una forma segura. Habla con otras personas que puedan ayudarte a procesar tus sentimientos de tristeza para evitar agobiar a tu hijo.  Si sientes incomodidad al hablar de la muerte, tu hijo lo notará. Trata de abordar el tema con la mente abierta y despejada. Puedes mostrar la tristeza y las emociones que sientas, pero si tienes los sentimientos a flor de piel, tu hijo podría sentirse más molesto debido a tus sentimientos que a la muerte en sí. Habla con tu hijo en el auto, antes de cenar o antes de que se acueste, cuando tenga una mayor disponibilidad de tranquilizarse y conversar contigo. Saca el tema a colación de una forma directa y clara; por ejemplo, puedes decirle: "Quiero hablar contigo sobre la abuela".  Hazle saber a tu hijo que te importan sus sentimientos y pensamientos. Asegúrate de controlar tus sentimientos al abordar el tema. No hables al respecto cuando te sientas estresado, enojado o cansado. Los bebés y los niños pequeños no comprenderán una conversación, pero reaccionarán según el estado emocional de sus padres. Después de los 3 años, puedes hablar con tu hijo con un vocabulario concreto y claro. Los niños en edad escolar deberán recibir una explicación sencilla y honesta sobre lo que causó la muerte. Los niños mayores y los adolescentes pueden comprender la muerte al igual que los adultos, pero quizás tengan dificultades para expresar sus sentimientos al respecto.  Ten en cuenta que los niños y los jóvenes llevan el duelo de una forma más esporádica que los adultos. Sus sentimientos pueden cambiar bruscamente de tristeza a emoción. Es posible que tu hijo procese sus sentimientos por medio de un juego, así que mantente alerta y atento ante cualquier señal de que trate de comunicarse de algunas formas inesperadas. Recuerda que eres quien mejor puede interpretar la comunicación de tu hijo. Sabrás que quiere comunicarse...


Сначала сделайте ему комплимент. Пишите четко и ясно. Зачитайте текст вслух, чтобы уловить резкую формулировку. Не игнорируйте человека.

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Si has conocido a la persona a través de una cita en línea, es posible que la única forma de comunicarte sea a través de un mensaje. Sin embargo, procura elogiarla en primer lugar. En ocasiones, no es posible transmitir bien el tono a través de este medio. Por lo tanto, haz un cumplido en primer lugar para evitar que tu mensaje suene cruel o duro.  Por ejemplo, puedes escribir "¡He disfrutado nuestra cita el fin de semana pasado! Eres un senderista increíble. Ahora bien, no siento que exista una química entre nosotros que me haga querer tener una segunda cita". No endulces tus palabras. Hacer demasiados cumplidos podría darle falsas esperanzas al otro. Escribe uno o dos elogios y sigue con el resto. Tener una conversación por este medio puede hacer que el mensaje sea extenso y confuso. El receptor podrá comprenderte mejor si redactas algo más simple. Procura que sean entre tres y cinco oraciones como máximo. Por ejemplo, puedes decir "Oye, conocerte ha sido muy divertido. Sin embargo, ahora no tengo interés en tener una segunda cita. ¡Espero que tus cosas sigan bien!". Revisar el mensaje en voz alta te ayudará a limitar la desconexión del tono entre el mensaje y una conversación en persona. Analiza cómo se sienten las palabras cuando las dices en voz alta y pregúntate si existe una forma más amable de expresar tus sentimientos, en el caso de que tu respuesta suene muy distante.   En vez de escribir "Gracias, pero no eres mi tipo, colega", prueba con "Eres muy dulce. Me alegra que hayamos salido, pero creo que será mejor que no programemos un segundo encuentro". Agregar emojis, como caras sonrientes, puede ayudarte a que el mensaje suene menos duro. Al rechazar una cita, es muy importante actuar con madurez y tratar sus sentimientos con la seriedad que merecen. Si te invita a salir por mensaje de texto, respóndele de forma directa. Quizás te resulte tentador eliminar su mensaje y olvidarte del tema, pero, de esta forma, podrías herir sus sentimientos.


Сначала сложите самые длинные, большие и тяжелые вещи. Маленькие и легкие вещи складывайте в последнюю очередь. Сложите хрупкие вещи. Убедитесь, что вы ничего не забыли.

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La carpeta, los fólderes, los cuadernos y cualquier libro de texto que tengas deben ir en el respaldar del compartimiento principal de la mochila. El planificador diario y el estuche para lápices y bolígrafos (si lo tienes) deben ir casi encima del resto de cosas en la mochila.   Si hay otros compartimientos, a veces hay lugares especialmente diseñados para estos útiles, así que úsalos para ahorrar espacio y ayudar a distribuir el peso de manera uniforme.  Puedes incluir tu ropa deportiva, pero es mejor usar una bolsa con cordón por separado, porque la ropa deportiva hará que tu mochila no huela muy bien. Nos referimos al almuerzo, a tu botella de agua, la calculadora y cualquier otro objeto que pueda dañarse o aplastarse. Debes ponerlos encima del resto de cosas del compartimiento principal de la mochila o en un compartimiento especial por separado.   En ocasiones, las mochilas tienen un bolsillo para la botella de agua. Si tu almuerzo apenas entra, es mejor llevarlo por separado que correr el riesgo de comer comida aplastada. Otra opción son las cafeterías, disponibles en muchas escuelas, donde podrás comprar tus alimentos. Las mochilas suelen venir con un compartimiento para el celular y los audífonos o auriculares. ¿Te has acordado de poner todo lo que necesitas? A continuación te brindaremos algunas preguntas para estimular tu memoria:   ¿Necesitas poner ropa deportiva o una muda de ropa para las clases de educación física o alguna actividad extracurricular? Si es así, considera la posibilidad de ponerla en una bolsa con cordón. ¿Haz puesto un almuerzo lo suficientemente grande si vas a quedarte hasta tarde en la escuela? ¿Has puesto documentos escolares importantes, tales como el horario de clases, el formulario de vacunación o permisos misceláneos? ¿Quieres llevar una pelota o disco de Frisbee para el almuerzo o para después de clase? ¿Cómo estará el clima? ¿Necesitas llevar un paraguas o una chaqueta para la lluvia? ¿Sabes a qué hora llega el autobús a tu parada? ¿Necesitas dinero extra en el caso de...


Сначала соберите все вещи, которые вы хотите с собой взять. Не берите с собой лишнего. Распределите вес вещей в рюкзаке. Не берите слишком много вещей. Сложите все самые необходимые вещи и вещи, которые могут потребоваться в случае экстренного события, в легкодоступные места.

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Coloca todo en el suelo y ten cuidado de no olvidar nada. Agrupa los artículos similares en pilas de forma que puedas empacarlos juntos. En caso de que haya muchos artículos pequeños sueltos, debes guardarlos todos juntos dentro de una bolsa resellable para así poder encontrarlos con facilidad cuando los necesites.  Por ejemplo, puedes empacar todas tus cosas para el baño juntas de forma que todo esté en el mismo lugar cuando lo necesites. Guarda las baterías sueltas, los artículos de primeros auxilios y los suministros para hacer fogatas en una bolsa de plástico resellable para que así no se pierdan en tu mochila. Al empacar tu mochila, debes tener disciplina para así no llevar más de lo que necesites. No empaques cosas como productos para el cabello, cámaras grandes, almohadas (puedes usar tu mochila como una almohada en su lugar), varios pares de zapatos y frazadas voluminosas. Debes tratar de ser lo más estricto posible en cuanto a lo que te permitas llevar. De este modo, tu mochila se sentirá más liviana y te será más fácil llevarla. Debes empacarla de forma que el equipo más liviano se encuentre en el fondo y lo más pesado en el centro y hacia la parte trasera de la mochila, en donde vaya a estar tu espalda. Coloca el resto del equipo en la parte superior de la mochila.  Empaca tu ropa, colchoneta para dormir y bolsa de dormir en el fondo de la mochila y coloca los artículos más pesados, como las linternas, las latas de comida y los suministros de cocina en la parte superior. Existen algunas opciones en cuanto a la forma de empacar una tienda de campaña dentro de tu mochila. Por esta razón, tu método para empacar una tienda de campaña debería influir en la forma como distribuyas el peso de los demás artículos por toda la mochila. Debes tratar de que tu mochila se mantenga a un peso de alrededor del 25 % de tu peso corporal. En caso de que tengas más experiencia con los viajes como mochilero, quizás te vaya bien con el 30 %. Después de haber empacado todo, usa una balanza para pesar tu mochila y, si es...


Сначала станьте для нее другом. Сделайте первый шаг. Будьте вежливы и милы по отношению к ней. Заводите с ней умные разговоры. Читайте по глазам.

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La mujer de virgo será alguien a quien tendrás que acercarte despacio. Necesitará saber quién eres y sentirse cómoda contigo antes de que avances al plano amoroso o sexual. Le gusta saber exactamente en qué terreno está, así que primero sé su amigo. Merece la pena esperar todo lo que valga la pena. Tócala de manera fortuita y sutil para que se acostumbre al contacto físico contigo. No te expondrá al rechazo, pero aun así recordará tus toques subconscientemente. Con suerte, le empezará a gustar y tal vez querrá más. Empezará a tocarte de nuevo dándote a entender así que no hay ningún problema que vayas por más.    Las chicas de virgo son muy tímidas, así que cuidado de confundir su timidez con desinterés. Para empezar una relación con una virgo, deberás ser el encargado de dar el primer paso, ya que ella será demasiado tímida y tradicional para hacerlo. Sin embargo, cuando te conozca, su timidez de disipará y se sentirá más segura estando contigo. Pero por ahora, tendrás que soportar la parte más dura del trabajo.  Conoce con exactitud lo que quieres hacer, porque ella se verá atraída por tu determinación y conocimiento. Dile exactamente dónde te gustaría llevarla a cenar o qué te gustaría hacer el fin de semana. ¿Quién podría rechazar una invitación hecha con tanta confianza y ganas? Haz que las cosas sean tradicionales. No la arrincones en una habitación oscura ni empieces a desabrocharte el cinturón. Sé romántico y ve despacio. Necesitará sobre todo sentirse cortejada. Las mujeres de virgo tienen una debilidad por las palabras románticas y preferirían ser llamadas “hermosa” o “linda” en lugar de “sensual” o “sexy”. Cuando interactúes con ella, sé amable y bondadoso. No le impresionará ninguna muestra de machismo ni ningún aire de superioridad de broma. Los juegos no son lo suyo. Ella está en la búsqueda de una pareja que sea constante. Alguien que pueda ayudarla a no preocuparse y a relajarse. Si lo que quieres es jugar al gato y al ratón o al tira y afloja, no te seguirá la corriente. Querrá saber que ella...


Сначала станьте друзьями. Цените его ум. Покажите свой интеллект. Влюбитесь в его эксцентричность. Не наступайте слишком сильно. Получайте удовольствие, а не зацикливайтесь на серьезных отношениях.

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Un acuariano no se deja engañar por los trucos obvios. Él quiere trucos más interesantes y que sean más dinámicos. Ser obvia no es suficiente. Ve poco a poco, demuéstrale que vale la pena que te espere y sean amigos primero. Tu objetivo es ser la amiga que destaque entre las demás. Un acuariano quiere algo especial que lo pueda cautivar. Sabe que no debe juzgar en base a la apariencia, así que querrá conocerte un poco más primero. Por ello, tienes que demostrarle cómo eres para lograr cautivarlo. Un acuariano suele desbordar creatividad. Ya sea que esté tras de una cámara o un pincel, tiene una gran visión y motivación. Su vida entera está fuera de lo convencional y está con frecuencia en una ola diferente. Tendrás mucha ventaja con un acuariano en comparación con las muchachas que solo le sonríen y asientan con la cabeza si demuestras que lo entiendes, es decir que entiendes cómo es y que lo aprecias. A él le encantará eso. ¡Hazle preguntas! Ten curiosidad en lo que hace. ¿Escribe una canción? ¿Convierte su sótano en un local de un espía verdadero? ¿Pinta un mural cerca de la escuela? ¡Muéstrate interesada! Es mejor si puedes agregar tus habilidades en sus intereses. No hay elemento más afrodisíaco para un acuariano que el intelecto. Asimismo, no hay nada mejor que tener una conversación rica en cultura y de posibilidades futuras para animar a un hombre de este signo. Él sabe que tiene inteligencia y quiere a alguien inteligente con quien hablar. Los acuarianos se interesan en todo. Por ello, no te preocupes acerca de los temas que puedas tratar con él para poder impresionarlo. No importa el tema que te apasione, este será suficiente para interesarlo. A él le encantará tu entusiasmo por la vida. Algunas veces, él puede sentirse un poco anormal debido a que se siente un poco diferente en comparación con las demás personas. Demuéstrale que te encanta su lado extravagante, y que incluso es algo con lo que te puedes relacionar. Sé inusual y original. Ten tu propia forma de actuar. Si no, ¿cómo vas a sobresalir?...


Сначала читайте книги своего и более низкого уровня. Повышайте свой словарный запас, чтобы лучше понимать книги. Читайте книги несколько раз, чтобы приобрести беглость.

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Tu nivel ideal de lectura debe ser uno que te sea cómodo, aunque también un poco desafiante. No empieces por libros muy difíciles sino, en cambio, lee primero aquellos con los que te sientas cómodo y desarrolla un punto de referencia en el cual puedas basarte en cuanto a la comprensión de lectura.  Al leer un libro de tu mismo nivel, no deberías esforzarte por determinar el significado de las palabras ni volver a leer las oraciones varias veces. En caso de que experimentes dificultades de este tipo, es posible que el nivel al que estés leyendo sea más alto. Puedes buscar en línea pruebas de lectura para determinar el nivel al que te encuentres. En caso de que la lectura sea para una clase y el libro asignado sea de un nivel mayor al tuyo, debes leerlo lo mejor que puedas pero no dejar de leer otros libros de tu mismo nivel. Mediante la lectura de estos últimos, podrás comprender los más difíciles. Será difícil mejorar tu comprensión de lectura si es que no sabes el significado de una palabra. Debes hacerte una idea aproximada en cuanto al nivel de vocabulario en el que deberías estar de acuerdo con tu edad y trabajar en el estudio de definiciones de palabras entre 2 y 3 veces por semana.  Ten a la mano un diccionario o una computadora al leer. En el momento en el que te encuentres con una palabra que no conozcas, debes buscarla y escribir la definición en tus notas. La lectura podría tomarte más tiempo, pero no hay problema. Lee muchos libros. En ocasiones, la definición de una palabra quedará clara según el contexto de la oración. Mientras más leas, mejorarás en adivinar la definición de una palabra por el contexto. En caso de que te encuentres por debajo de tu nivel, debes empezar por libros que comprendas del todo y trabajar de manera ascendente. Si es que te encuentras en el nivel adecuado de vocabulario pero quieres mejorar, podrías leer libros de un nivel superior al tuyo para así encontrarte con palabras más avanzadas. La fluidez constituye la capacidad para leer y comprender palabras de manera...


Снижается вероятность преждевременной смерти. Уменьшается риск инсульта. Снижается риск возникновения диабета. Понижается риск возникновения депрессии.

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La American Heart Association llevó a cabo un estudio extenso entre las personas que consumen café y las que no. Lo que encontraron fue que las que consumían de 1 a 5 tazas de café al día estaban asociadas con un menor riesgo de mortalidad. Incluso llegaron a la conclusión que tanto el café con cafeína como el descafeinado eran similares para reducir la mortalidad. Otro estudio realizado por la American Heart Association encontró que entre una y dos tazas de café al día disminuyen la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. El estudio encontró que el consumo de café también reduce el riesgo de otras formas de enfermedad cardiovascular. Otro estudio encontró que la cafeína y el consumo de café reducen las probabilidades de contraer diabetes tipo 2. Esto no aplica a los bebedores de café que añaden azúcar o toman formas de café endulzado. Este estudio empleó un grupo grande de mujeres libres de cualquier síntoma depresivo y realizó un seguimiento de su consumo de café. Los resultados encontraron que las mujeres que toman una taza o menos de café tienen un mayor riesgo de sufrir depresión. Se descubrió que los que bebían de tres a cinco tazas tenían menos riesgo de depresión. Este estudio sólo se probó en mujeres y puede tener resultados diferentes para los hombres.


Снижение риска заражения ИППП. Используйте презерватив, если вы не можете полностью доверять своему сексуальному партнеру. Обратитесь к экстренной контрацепции, если ваш презерватив порвался или не сработал по другой причине. Используйте презерватив в качестве дополнительной защиты, если забеременеть было бы немыслимо.

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Antes de tomar la decisión de no usar condón, es importante que piensen en el papel que puede jugar ese condón en la reducción del riesgo de una ITS, así como en la prevención del embarazo. Aunque uses otros dispositivos anticonceptivos, como un anticonceptivo de forma hormonal, otros métodos anticonceptivos no hacen nada para prevenirte de las ITS (infecciones de transmisión sexual). Por tanto, los condones tienen una ventaja importante cuando se trata de practicar el sexo seguro. Los condones te protegen de las ITS reduciendo el contacto directo entre genitales y también bloqueando el fluido eyaculatorio del pene del hombre a fin de que no entre en la vagina de la mujer. Estos tipos de contacto son maneras en que una infección se puede transmitir de una persona a otra. Si estás en una seria relación monógama a largo plazo, entonces sabrás si tu pareja usa formas alternativas de anticoncepción (por ejemplo, tomar "la píldora" o usar un DIU), pues habrás desarrollado una relación de confianza con esa persona y probablemente habrán hablado de la mejor estrategia de anticoncepción para los dos. Sin embargo, si tienes una nueva pareja sexual a quien no conoces lo suficientemente bien para confiar del todo, es importante entender que un condón puede ser uno de los métodos más confiables de anticoncepción.  Si eres hombre, nunca podrás saber con toda seguridad si una nueva pareja sexual femenina está usando "la píldora" (u otro método anticonceptivo) y tomándola de manera confiable. Es posible que una mujer sea deshonesta con respecto a usar anticonceptivos para salir embarazada a propósito. De manera similar, un hombre puede ser deshonesto con una mujer con respecto a haberse hecho la vasectomía, cuando en realidad no. También puede decir que retirará su pene y luego no hacerlo. Usar un condón es un método sencillo y claro de anticoncepción que no requiere que deposites tu confianza en nadie. Los condones tienen un 82 % de efectividad en la prevención del embarazo. Sin embargo, si el condón se rompe mientras...


Снизьте воздействие вызывающих экзему причин. Выбирайте мыло и увлажняющие средства, не содержащие жестких ароматизаторов и красителей. Держите руки сухими. Чаще увлажняйте кожу рук. Надевайте хлопчатобумажные перчатки, чтобы защитить руки от раздражителей и аллергенов. Снимайте кольца, когда ваши руки могут подвергнуться воздействию раздражителей или аллергенов. Посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы использовать для лечения экземы рук ванночки с хлорсодержащим отбеливателем. Контролируйте уровень стресса.

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Luego de que el doctor realice exámenes con parches, conocerás cuáles son los desencadenantes que provocan o intensifican tu eccema. Haz lo mejor posible por evitar toda exposición a estos desencadenantes. Usa otro tipo de limpiador del hogar, pídele a alguien que sostenga el alimento que provoca tu eccema, o usa guantes para crear una barrera entre tus manos y la substancia. El eccema en las manos también puede deberse a los tintes y los perfumes que se encuentran en los jabones y humectantes. No uses ningún jabón o humectante que tenga fragancias o colores artificiales. Busca productos diseñados para la piel sensible o productos totalmente naturales. Si sabes que un determinado jabón o humectante te provoca brotes de eccemas, no lo uses.  Puedes usar vaselina simple en lugar de un humectante; así será menos probable que provoques una reacción e incluso puede humectar con más eficacia.  No te laves las manos con demasiada frecuencia. Es importante que elimines los irritantes de tus manos si te expones, pero si te las lavas con frecuencia, esto puede agravar tu eccema. Solo lávate las manos cuando estén sucias. Si tus manos suelen estar húmedas o mojadas, estas correrán un mayor riesgo de desarrollar un eccema. Si pasas mucho tiempo lavando platos a mano o realizando otras actividades que mantengan tus manos húmedas, reduce estas actividades o disminuye el tiempo que tengas las manos húmedas de cualquier forma posible. Por ejemplo, podrías usar un lavaplatos en lugar de lavar a mano, o al menos podrías usar guantes para mantener tus manos secas mientras lavas los platos.  Sécate las manos justo después de lavarlas o humedecerlas. Cerciórate de que estén totalmente secas. Toma duchas más breves para disminuir el tiempo que tengas las manos húmedas. Un buen humectante será vital para evitar los brotes de eccemas. Debes usar un humectante que no te irrite la piel. Los ungüentos suelen ser la opción más eficaz para tratar los eccemas en la mano, ya que humectan mejor y provocan menos escozor y quemazón al...


Снизьте количество потребляемых полуфабрикатов. Замените безалкогольные напитки и алкоголь водой и чаем. Наполните половину вашей тарелки свежими овощами и фруктами. Завтракайте в пределах 300-600 калорий. Ведите дневник питания.

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Enfócate en reducir azúcares y granos procesados. La mayoría de las bebidas azucaradas tienen entre 150 y 300 calorías. Estas se consideran calorías vacías debido a que tienen pocos nutrientes. La otra mitad debe ser dividida entre proteína magra y granos enteros. Es necesario para que tu metabolismo no se haga más lento y almacene más grasa en tu sección media. Reduce lo que comes entre 100 y 500 calorías, reduciendo un poco menos en los días que haces ejercicio pesado. La mayoría de los doctores están de acuerdo que perder peso y no volverlo a ganar requiere pequeños cambios en la dieta y compromiso en las reducciones, más que en dietas drásticas.


Снизьте потребление калорий. Потребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку. Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам. Ешьте супы. Не верьте мифам о продуктах, которые сжигают жир.

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Si deseas un vientre más plano, necesitas reducir tu grasa corporal y eso se logra quemando más calorías de las que consumes. Reducir el consumo de calorías hará que el cuerpo recurra a su reserva interna de energía: la grasa que buscas eliminar.  En términos básicos, 1/2 kg (1 libra) de grasa equivale a 3500 calorías. En general, esto significa que necesitas quemar 500 calorías más por día de las que consumes para perder 1/2 kg (1 libra) por semana, lo que se considera un ritmo saludable de pérdida de peso. Cuando tratas de reducir tu consumo de calorías, es importante hacer que cada caloría cuente eligiendo alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes como verduras, frutas y proteínas magras. Los cuadros disponibles en la página web de la Clínica Mayo ofrecen ejemplos de cómo el hacer algunas “sustituciones” de alimentos relativamente simples y alteraciones de porciones puede ayudar a reducir considerablemente tu consumo de calorías. Las frutas, verduras, frijoles, legumbres y granos enteros no solo aportan una diversidad de nutrientes, sino también son alimentos ricos en fibra que contribuyen a tu régimen de pérdida de peso de varias maneras. El consumo diario recomendado de fibra depende de tu edad y sexo. Consulta este cuadro para descubrir la cantidad de fibra que necesitas.  Algunas personas relacionan la fibra con la hinchazón abdominal y, por lo tanto, no la recomiendan cuando buscas un vientre más plano. Aunque en realidad la fibra ayuda a limpiar el organismo, lo que a su vez ayuda a reducir el aspecto hinchado. Sin embargo, la fibra proporciona una sensación de llenura más duradera, lo que contribuye a reducir tu consumo diario de calorías. Las proteínas magras como pescado, aves de corral y productos lácteos bajos en grasa aportan nutrientes beneficiosos sin exceso de calorías o grasas poco saludables. También ayudan a brindarte la energía que necesitas para mantener un régimen de ejercicio activo, lo que también es un componente importante para lograr un vientre plano.  Los huevos, cargados...


Снизьте потребление натрия. Ежедневно съедайте 6–8 порций зерновых продуктов. Повысьте потребление фруктов и овощей. Дополните свой рацион нежирными молочными продуктами. В умеренных количествах ешьте нежирное мясо, птицу и рыбу. Контролируйте потребление жиров. Дополните свой рацион орехами, семенами и бобовыми. Ограничьте потребление сахара.

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Muchas personas consumen hasta 3500 mg de sodio al día. La dieta DASH (abreviatura de métodos dietéticos para detener la hipertensión) recomienda no ingerir más de 2300 mg de sodio por día. El sodio está presente en la sal, así que la mejor forma de disminuir la ingesta de sodio es comer menos sal. Puedes lograrlo de la siguiente manera:  No agregues sal de mesa a las comidas. Esto también incluye reducir la cantidad de sal que usas al momento de cocinar. Por ejemplo, no eches sal a las carnes ni al agua de la cocción del arroz o las pastas. Evita los bocadillos salados y los alimentos procesados como papas fritas, pretzels y nueces saladas. Con frecuencia, estos vienen con grandes cantidades de sal añadida. Si compras alimentos preparados, fíjate si hay disponible una versión baja en sal. Verifica el contenido de los alimentos enlatados, condimentos premezclados, cubitos de caldo, sopas enlatadas, cecinas y bebidas deportivas para ver si tienen sal añadida. Los granos enteros son mejores que el arroz blanco procesado o la harina blanca procesada debido a que tienen más fibra y nutrientes. Una porción es una rebanada de pan o 1/2 taza de arroz o pasta cocida. Puedes comer más granos enteros de la siguiente manera:  Compra harina y pasta integral en vez de la blanca. Muchos panes integrales indican en el paquete que son integrales. La avena y el arroz marrón también son excelentes fuentes de nutrientes y fibra. Debes comer 4 a 5 porciones de frutas y 4 a 5 porciones de verduras al día. Una porción equivale a 1/2 taza de verduras de hoja o 1/2 taza de verduras cocidas. Las frutas y verduras son excelentes fuentes de potasio y magnesio, los cuales ayudan a disminuir la presión sanguínea. Estas son algunas formas excelentes de consumir frutas y verduras:  Come ensaladas con las comidas. Puedes hacerlas interesantes variando lo que incluyes en ellas. Puedes agregar un elemento dulce colocando rodajas de manzana o naranja en una ensalada. No quites la cáscara de las frutas de piel delgada como las manzanas debido a...


Снизьте потребление сахара. Уделяйте больше времени здоровому сну. Понизьте уровень стресса Старайтесь, чтобы на лицо не попадал жир с волос. Отшелушивайте кожу Занимайтесь физическими упражнениями — это полезно как для кожи, так и общего здоровья. Используйте солнцезащитный крем. Узнайте у врача насчет рецептурных средств от угрей. Снизьте потребление молочных продуктов или вовсе откажитесь от них.

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. Un exceso de azúcar en la dieta puede contribuir con el desarrollo del acné. Podrás tener una piel más clara si dejas de consumir alimentos ricos en azúcares agregados, como los caramelos, los productos horneados y las gaseosas.  Asimismo, deberás evitar otros alimentos con un índice glucémico elevado, como el pan y el arroz blancos. Prueba los substitutos sin azúcar o consume alimentos dulces naturales, como las frutas. . La privación del sueño y el estrés pueden generar cambios hormonales, los cuales pueden hacer que tu rostro sea más vulnerable a los brotes de acné. Deberás dormir aproximadamente de 7 a 9 horas todas las noches sin interrupciones. Establece una rutina de sueño constante, crea un espacio que te ayude a dormir y consulta con el doctor si padeces de problemas de sueño recurrentes. en tu vida. Hay casos sólidos (pero no comprobados) en los que el estrés se ha relacionado con los trastornos cutáneos; en concreto, con el acné. Las células que producen sebo (el cual causa acné) pueden salirse de control cuando la persona experimenta mucho estrés.  Deberás buscar maneras creativas de liberarte del estrés. Algunas personas se alejan de las situaciones estresantes dando una caminata. Otras lo plasman en un lienzo a través de la pintura. Prueba las técnicas de meditación. Ponte cómodo, cierra los ojos, concéntrate en tu respiración y expande poco a poco las sensaciones que percibas en tu cuerpo. Lávate el cabello con champú de manera frecuente, ya que sus aceites pueden provocarte acné. Asimismo, si tienes el cabello largo, deberás amarrártelo lejos del rostro. También tendrás que cambiarle la funda a tu almohada cada semana. Los aceites del cabello se impregnarán en la funda de la almohada mientras duermes. . Adopta el hábito de usar un producto exfoliante para el acné cada semana. No te frotes el rostro con demasiada fuerza al lavarlo con un exfoliante suave.  Sigue las indicaciones del producto o las recomendaciones del doctor sobre la manera de usar el exfoliante y la frecuencia con la que...


Снизьте уровень стресса. Медитируйте. Ешьте шоколад. Высыпайтесь. Выражайте благодарность.

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. Aunque nunca podrás eliminar por completo el estrés de tu vida, puedes seguir algunos pasos para reducir las situaciones que te causan estrés.  Aprende a decir "no". No aceptes asistir a una cena con un amigo cuando sepas que tienes que trabajar hasta tarde para cumplir con un plazo, ni te comprometas a hacerte cargo de otro proyecto cuando ya estés saturado. Aprende a distinguir entre las cosas que "debes" hacer y las cosas que sientes que "deberías" de hacer.  Cambia la situación. ¿Sientes demasiado estrés al llegar al trabajo porque el tráfico te frustra? Busca una ruta alterna, toma el tren o levántate más temprano si puedes, para evitar el embotellamiento. Identifica los cambios pequeños que puedes hacer en tu entorno y en la vida cotidiana para eliminar el estrés innecesario.  Pasa menos tiempo con las personas que te causan estrés. Quizás no puedas eliminar a estas personas de tu vida (porque podría ser tu madre, tu jefe o un compañero de trabajo quien te estresa más), pero trata de limitar lo más que puedas el contacto con estas personas. Dile a tu mamá que la llamarás una vez a la semana, pero que estás muy ocupado para hablar todos los días. Evita lo más que puedas a un compañero de trabajo que te cause estrés. Busca algunas razones para alejarte de su presencia. . Meditar no significa sentarte con la mente en blanco. En lugar de eso, la meditación se trata de atestiguar tus pensamientos cuando llegan y se van, pero sin juzgarlos. Hacer esto durante algunos minutos al día puede reducir de forma significativa la ansiedad por las cosas que podrían sucederte.  Trata de sentarte en un lugar cómodo y respirar profundamente. Al hacerlo, imagina que cada uno de tus pensamientos es una burbuja que flota y sale de ti hacia el techo y explota. Escuchar una mediación guiada también puede ser de ayuda. Darte un gusto delicioso es maravilloso para distraerte de las preocupaciones. Además, se ha demostrado que el chocolate reduce el cortisol (la hormona del estrés que produce los síntomas de la ansiedad). Los...


Снимайте стресс. Не пропускайте завтрак. Ешьте часто и понемногу. Избегайте употребления алкоголя. Непоседа. Высыпайтесь. Будьте активны при каждом возможном случае.

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El estrés puede contribuir a almacenar grasa abdominal de acuerdo a varios estudios, incluyendo uno reciente de la Universidad de California en San Francisco. Cuando te sientes estresado, las hormonas como el cortisol estimulan tu apetito, desaceleran tu metabolismo y estimulan la acumulación de grasa dentro de tu abdomen. Entonces, ¿qué puedes hacer para solucionar este problema? Encuentra una actividad que te reduzca el estrés, sea escuchar música relajante o hacer yoga, y llévala a cabo todos los días. No solo te distenderás, también reducirás las probabilidades de comer a causa del estrés. Se ha demostrado en estudios que tomar desayuno cumple un papel en la pérdida de peso exitosa: casi un 80 % de las personas que pudieron mantener su peso, ingerían esta comida, de acuerdo a un estudio publicado en Obesity Research. Tu metabolismo se hace más lento cuando duermes y el proceso de digestión lo acelera una vez más. Intenta comer un desayuno de 300 a 400 calorías, como unas claras de huevo, un poco de cereal alto en fibra (otro acelerador del metabolismo) con leche descremada, o avena y frutas. Para la mayoría de personas, el cuerpo utiliza más energía digiriendo comidas más pequeñas cada ciertas horas que ingiriendo la misma cantidad de calorías en dos o tres veces. Entonces, consume tentempiés durante el día. Comer constantemente es una idea sorprendentemente buena pues contribuye a evitar que el metabolismo se desacelere. Engañarás a tu cuerpo para que crea que está comiendo constantemente y, por lo tanto, nunca ralentizará tu metabolismo. Trata de comer cinco comidas pequeñas (de 200 a 500 calorías) al día en vez de tres grandes. Además intenta no pasar más de cuatro horas sin comer: por ejemplo, si tomas tu desayuno a las 7 am, come un tentempié a las 10 am, el almuerzo al mediodía, otro tentempié a las 3 pm y la cena a las 7 pm. Tal vez sea difícil entender, pero el alcohol en realidad deprime tu sistema nervioso central, lo que a la larga desacelera tu metabolismo. Ahora tienes otra razón para tomar...


Снимите дверцу со шкафа и возьмите ее с собой в строительный магазин. При помощи образцов латексной краски определитесь с желаемым цветом. Очистите поверхность шкафов активным чистящим средством, разбавив его в воде и используя губку. Организуйте мастерскую с хорошей вентиляцией в том месте, где вы сможете хранить дверцы шкафов и ящики после подготовки и покраски. Используя отвертку, снимите со шкафов все дверцы и ящики. При помощи шпателя заделайте отверстия шпаклевкой по дереву, если вы будете устанавливать новую фурнитуру или менять место установки. Заклейте лентой внутренние кромки шкафов и наружные кромки столов. Обработайте наждачной бумагой с зерном 220 все поверхности под покраску.

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El roble es poroso y si los poros no fueron sellados durante la construcción, el pintado puede verse marcado con hoyos. Es una buena idea consultar primero con un profesional sobre el tipo de pintura, base o lija que se necesita especialmente  para tu gabinete de roble. Pídele al dueño de la ferretería que te de una pintura de alta calidad hecha especialmente para gabinetes de cocina. Pinturas de mala calidad pueden hacer que cajones y puertas queden atascados después de la reinstalación. Si quieres reemplazar los accesorios de las puertas, lleva los tiradores y bisagras viejas a la ferretería para que te asegures de comprar las medidas adecuadas. Los accesorios modernos de gabinete se hacen a menudo en tamaños diferentes a los modelos antiguos. Enjuaga bien y seca con toallas limpias. El detergente que uses debe ser uno que elimine la grasa. Si los gabinetes están muy viejos o sucios, puedes usar fosfato trisódico (TSP) para eliminar la grasa. Este es un limpiador industrial muy fuerte que se debe usar con mucha precaución. Puedes usar ½ taza de TSP mezclado con 7,5 L (2 galones). Asegúrate de ventilar adecuadamente el área y enjuágala bien antes de secar.    Un garaje funciona bien para este propósito. Cubre el piso del garage con telas y mete un caballete. Escribe la ubicación de los gabinetes en cinta azul y pégalos en el interior de los cajones y de las puertas para que recuerdes dónde iban al momento de reinstalarlos. Pon las partes delanteras de los cajones y las puertas en tu taller. Guarda los accesorios en pequeñas bolsas de plástico para que te asegures de no perder nada durante el proceso del desarmado del mueble.    Coloca un poco de cinta  detrás del agujero para evitar que la masilla salga por el otro lado. Deja secar y luego, suavemente,  lija la superficie con una lija de grano 220. Cubre el piso y las zonas de trabajo con una tela o con periódico. Pégalas con cinta en los bordes. Asegúrate de que esté bien lijado, si es que el roble tuviera una capa gruesa de poliuretano.  Quita el polvo y...


Снимите замок с автомобиля. Снимите внутренний тумблер блокировки. Замените штифты. Вставьте тумблер в замок и проверьте его. Замените замок в автомобиле.

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El método exacto depende del vehículo y si la  cerradura es en una puerta, cajuela o en la ignición. Es posible que necesites un equipo especial para quitar la cerradura. Retira el compartimento final y los resortes interiores, a continuación, inserta una llave en el tambor de la cerradura para empujar los pasadores lejos de las paredes del cilindro. A continuación, deberás ser capaz de empujar el tambor desde la parte trasera. La llave no tiene por qué ser la que se utiliza normalmente con la cerradura. Pasadores de repuesto para el tambor vienen en el set. Cada pasador tiene una longitud diferente y puede ser etiquetado con un número. Inserta los pasadores nuevos en lugar de los pasadores viejos, asegurándote de que los pasadores nuevos no vayan más allá de la parte superior del tambor. Si estás cambiando más de una vez la llave de la cerradura del carro, asegúrate de disponer los nuevos pasadores en el mismo orden en cada cerradura para que puedas utilizar la misma llave con todos ellos. A pesar de los reemplazos, los pasadores nuevos pueden estar muy gastados para trabajar. La cerradura debe girar suavemente con la llave que se utiliza para bloquear y desbloquear. Es posible que desees probar la llave una vez más para asegurarte de que funciona.


Снимите лишний жир, как одежду! Чередуйте упражнения для работы сердечно-сосудистой системы. Включите в свою тренировку силовые упражнения. Внесите небольшое разнообразие в силовую тренировку для живота.

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Es una analogía simple, pero que ayuda a ilustrar los tipos de ejercicio que ofrecen los mejores resultados para reducir la grasa y a su vez, lograr un vientre más plano. Piensa en la capa de grasa que cubre tu abdomen (y en cualquier otra parte) como una “chaqueta” (después de todo, uno de sus propósitos es retener el calor corporal). Tu objetivo de ejercicios es quitarte esa chaqueta.  Considéralo de esta manera: si te pones una chaqueta ligera, ¿el tipo de ejercicio que realizas te hará tener ganas de quitártela? Debes elegir ejercicios aeróbicos que calienten tu cuerpo lo suficiente para querer sacarte una chaqueta real, por ejemplo, caminar rápido, montar bicicleta, bailar, nadar, etc. Los ejercicios cardiovasculares de este tipo permiten quemar suficientes calorías para requerir que tu cuerpo obtenga energía de (y “se saque”) tu “chaqueta de grasa”. Sin embargo, cabe señalar que no debes realizar solo ejercicios cardiovasculares y descuidar el desarrollo de músculos y fuerza. Los ejercicios cardiovasculares queman más grasa durante el ejercicio, pero el músculo quema grasa mientras estás en reposo. Por lo tanto, desarrollar músculo al final te ayudará a quemar más grasa. Necesitas ambos tipos de ejercicio para mejorar la salud de tus huesos y tu metabolismo. Para reducir la grasa y perder peso, tu objetivo debe ser realizar 30 a 60 minutos de ejercicio aeróbico al día. No es necesario que el ejercicio sea intenso, pero debe acelerar tu respiración lo suficiente para dificultar un poco el mantener una conversación y producir al menos un sudor ligero (piensa nuevamente en la analogía de la chaqueta descrita anteriormente).  Los ejercicios cardiovasculares hacen bombear el corazón y son excelentes para quemar grasa visceral.  Algunas personas prefieren la disciplina y la rutina de realizar el mismo trote alrededor del vecindario cada mañana, pero para muchos de nosotros, la variedad hace más atractivo al ejercicio aeróbico. Incluso actividades como limpiar la casa o hacer trabajo de jardinería puede contar...


Снимите макияж глаз с помощью оливкового масла. Используйте кокосовое масло. Приготовьте раствор из воды, гамамелиса и миндального масла или масла жожоба.

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Como la máscara es a prueba de agua, usa lo opuesto al agua: el aceite. El aceite descompone las propiedades resistentes al agua de tu máscara, ayudando a que se salga de tus pestañas frotándolas y limpiándolas muy poco.  Vierte aceite de oliva en tus dedos y frota tus pestañas con tus dedos índice y pulgar hasta que tus pestañas estén cubiertas de aceite. La máscara debe salirse fácilmente.  Si tu piel sigue sintiéndose aceitosa después y no puedes limpiarla fácilmente con un paño húmedo y limpio, lo mejor es que te laves el rostro. El aceite de coco funciona muy bien al quitar la máscara y también deja hidratada la piel delicada alrededor de tus ojos. Coloca un poquito de aceite de coco en una bolita de algodón y pásala por tus ojos suavemente. Esta solución tiene un tiempo de caducidad de 6 meses y no picará ni irritará tus ojos.  Combina 2 cucharadas de hamamelis, 2 cucharadas de aceite de jojoba o almendras y 2 cucharadas de agua en un recipiente o dispensador limpio. Agita la solución para asegurarte de que esté bien combinada. Coloca la solución en tus ojos con tus dedos limpios o colócala en una bolita de algodón o disco de algodón para quitar el maquillaje.


Снимите обертку с выбранного вами кекса. Пальцами уберите кусочки сдобы с верхушки кекса. Уберите бумажную обертку с нижней части кекса, если вы еще этого не сделали. По желанию можно разрезать нижнюю часть кекса на небольшие кусочки.

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El pirotín, cuando se lo desenvuelve y se aplana, puede ayudar a evitar que las migas se derramen por doquier. Puedes comerlos tal cual, pero también son excelentes para remojarlos en glaseado o café.  Recuerda que quitar trozos del muffin con los dedos dejará migas, así que este método no es tan ideal si procuras ser limpio o comer en un lugar público, como el auto o metro. Los muffins que contienen frutas más grandes, tales como los arándanos, suelen prestarse bien cuando se los quiere comer con los dedos, ya que los arándanos pueden quitarse del muffin en trozos naturales. Tómalo por la base y cómelo como si fuera una fruta. Estas rebanadas más pequeñas de la base son excelentes para remojar en café y glaseado, o para echarles un poco de mermelada o mantequilla.


Снимите обертку с кекса. Возьмите кекс за верхнюю часть и потяните. Ешьте верхушку кекса как печенье. Съешьте нижнюю часть кекса.

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El pirotín, cuando se lo desenvuelve y se aplana, puede ayudar a evitar que las migas se derramen por doquier. El movimiento es parecido a cuando se abre un tarro. Levanta y separa la tapa del muffin de su base.  Este método es más confiable cuando la tapa está ligeramente tostada o dura a comparación de la base. Con la corteza, es mucho más fácil quitar la tapa entera de la base. Si la consistencia general del muffin es más suave o menos densa, quizá veas que la tapa se desmenuza en tus manos al tratar de quitarla. ¡Prepárate para cambiar de estrategia! Si el muffin es denso, la parte inferior de la tapa será excelente para untarle mantequilla u otra crema. Si ves que el muffin está más seco o se desmenuza más, es probable que no puedas untarle nada a la tapa sin que primero se desmenuce. En este caso, lo mejor es comerse la tapa sola. Cómete la base como quieras, ya sea con los dedos o con utensilios.


Снимите обертку с кекса. Нарежьте кекс на желаемые кусочки с помощью столовых приборов. Ешьте кекс с помощью ножа и вилки.

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Puedes ponerlo en un plato o dejarlo encima de su pirotín para que ahí caigan las migas. Toma en cuenta que el uso de utensilios es mejor con los muffins que son más húmedos. Los muffins secos tienden más a desmenuzarse, con lo cual el uso de utensilios dará más trabajo del necesario.  Al cortar el muffin directamente a la mitad, cada rebanada tendrá una superficie plana que será excelente para untarle mantequilla u otros ingredientes. Corta el muffin en secciones más pequeñas de tamaño bocado con las que te sea más fácil remojar en café o glaseado. El tenedor es útil para comer un muffin que contiene trozos grandes de fruta, tales como fresas o arándanos, aunque esté seco y se desmenuce fácilmente. La fruta serán excelentes puntos de anclaje para el tenedor y así podrás tomar fácilmente trozos grandes de muffin. Si el resto del muffin se ha desmenuzado en trozos más pequeños, usa el cuchillo para echar las migas en el tenedor o usa una cuchara. Normalmente, este método solo puede hacerse en casa o cuando se come en un restaurante o panadería.


Снимите пластиковый бампер с авто. Отшлифуйте дефекты и очистите поверхность средством для чистки пластика. Промойте поверхность и дайте ей высохнуть на воздухе. Двигаясь в одном направлении, нанесите на поверхность растворитель, чтобы подготовить ее, после чего зашлифуйте. Обратитесь в автосервис, чтобы найти нужное средство. Размешайте и заделайте поврежденные места легким слоем шпатлевки. Подождите 20 минут, чтобы шпатлевка затвердела, а затем отшлифуйте ее вручную. Перед грунтованием и покраской нанесите 2 слоя эластичного герметика. На этом все.

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Cada fabricante de autos utiliza diferentes maneras de colocar las cubiertas de plástico, como tornillos, pestañas, pernos y otros sujetadores. Examina el parachoques para encontrar los puntos de conexión, luego retira los sujetadores y desliza el parachoques para que quede libre. Estos puntos de conexión pueden estar cerca del pestillo del maletero, las luces traseras o el guardafangos, así como ocultos debajo de la placa protectora del parachoques. Usa un poco de papel de lija grueso para lijar ligeramente el plástico. El lijar te ayudará a eliminar la acumulación de suciedad y creará una textura más rugosa para ayudar a que el adhesivo se adhiera a la superficie. Después de lijar, limpia el área con un limpiador de superficies de plástico en un trapo suave y pásalo por la superficie para eliminar la suciedad o la grasa restante. Vierte un poco de agua limpia sobre el área para eliminar cualquier residuo del limpiador de superficies. Coloca el parachoques sobre una toalla vieja y déjalo estar hasta que lo sientas completamente seco. Usa un trapo limpio para esparcir el disolvente para preparar superficies sobre el área. El disolvente eliminará los contaminantes del área, así que asegúrate de limpiarlo solo en una dirección en lugar de ir y venir. Limpiar en dos direcciones arrastrará los contaminantes de regreso al área que vas a reparar. Una vez que el disolvente esté seco, lija el área a mano con papel de lija de grano 80. El tipo de relleno que utilices depende del tipo de plástico del que está hecho el parachoques, que está indicado en la parte posterior de la cubierta del parachoques con iniciales estampadas. Llama o pregúntale a alguien en el mostrador de una tienda de reparación de autos para obtener algunas recomendaciones de productos para rellenar antes de comprar.  Los tipos de plástico PP (polipropileno), PPO (óxido de polifenileno) y TPE (elastómero termoplástico) se manchan fácilmente cuando se lijan a mano o con una máquina. Los tipos de plástico PUR (plástico rígido de poliuretano) y TPUR...


Снимите ремень со звездочек. Замена ремня и повторная сборка.

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Al disminuir la tensión en la correa de distribución, ésta puede retirarse con facilidad de los piñones. Las correas de distribución que se usaron por mucho tiempo pueden quedar adheridas a las ranuras de la polea y requerirán que las extraigas cuidadosamente con un destornillador. Inspecciona las poleas y la bomba de agua en caso de que requieran ser cambiadas antes de instalar la nueva correa de distribución. Rota la correa de distribución hasta alcanzar la especificación apropiada, prestando especial atención a las especificaciones de "torsión" del manual del motor, en particular a las del perno de montaje de la polea del cigüeñal, el cual suele tener una torsión muy alta. Si se cuenta con un tensor hidráulico para correa de distribución, deberás retirarlo para comprimir el pistón de regreso en el cilindro después de liberar un trinquete. Colócalo en un torno de banco y comprímelo hasta que los agujeros se alineen y permitan la inserción de un perno de retención. Puedes reinstalar el tensor después de colocar el perno, cuando la correa se instale con el pasador retirado para permitir que el tensor coloque la tensión en la correa de distribución.


Снимите рубашку. Разложите рубашку. Промокните пятно. Промокните пятно влажной тканью.

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Actúa rápidamente. Justo después de que se produzca la mancha, quítate la camisa de lino y ponte otra cosa. Asegúrate de no tocar la parte manchada con ninguna otra sección de la camisa cuando te la quites, ya que la mancha podría extenderse. Coloca la camisa en una superficie uniforme y plana. Si la mancha está en el frente, enrolla la parte de atrás de la camisa para que la mancha no se extienda hacia esa parte. También puedes meter una toalla entre la parte del frente y de atrás de la camisa para evitar que se extienda. Toma un paño limpio o una toalla de papel y presiona la camisa con cuidado para secarla. Asegúrate de no frotar ni restregar la camisa porque la mancha podría impregnarse y sería más difícil eliminarla. Si el área manchada es muy grande, empieza por el exterior y avanza hacia el centro. De esa forma, podrás encerrar la mancha y evitar que se extienda. Luego de haber absorbido todo lo posible con un paño seco, trata de presionar la camisa con un paño húmedo. La humedad del paño evitará que la mancha se impregne y quizás te ayude a absorber el vino.


Снимите с лука тонкий верхний слой. Ножом отделите слои лука от ростков. Отделите ростки. Поместите ростки в воду, пока у них не появятся корни.

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Clava tus uñas en la piel de la parte superior del bulbo de la cebolla y arráncala pieza por pieza. Desecha la piel cuando termines. Los brotes crecen en el centro del bulbo de la cebolla. Corta las capas de cebolla verticalmente, evitando los brotes. Repite en el otro lado y luego corta cuidadosamente las capas de la cebolla.  Si no tienes un cuchillo, pela las capas de cebolla individualmente con las manos. Puedes comer las capas de cebolla si están firmes y crujientes, ¡pero asegúrate de lavarlas primero! Si están blandas y tiernas, descártalas. Probablemente encontrarás algunos brotes creciendo en el centro del bulbo de la cebolla. Algunos sobresaldrán del bulbo, otros no. Usa tus manos para separar suavemente los brotes, para que no tengan que competir por el espacio. Si se les da el cuidado adecuado, ¡cada brote puede convertirse en un nuevo bulbo de cebolla! Puedes guardar los brotes en vasos de vidrio individuales llenos de agua. En pocos días se formarán raíces blancas en el fondo de cada brote.  Si las raíces blancas ya están presentes, puedes plantar los brotes directamente en la tierra. Si ves raíces secas y marrones en un brote, significa que ya están muertas. Necesitarás esperar a que se formen nuevas raíces blancas.


Снимите с себя все, кроме обуви. После того как вы выйдете из душа, походите в обуви еще несколько часов. Нанесите кондиционер для кожаной обуви или седельное мыло.

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Métete en la ducha. Aunque hacer esto parezca ridículo, el agua caliente hará que el cuero ceda y se ensanche un poco. Así, además de ensanchar el cuero, conseguirás que el calzado se adapte a la forma de tu pie mientras se seca. Puede que cuando camines se escuche un sonido extraño de chapoteo, pero tendrás que hacerlo fuera de casa si no quieres dejar huellas en la alfombra y el suelo hecho un desastre. Este método suele dar buenos resultados. Estos productos repararán o disminuirán cualquier daño causado sobre el cuero por andar por la calle con ellos puestos mientras se secaban.


Снимите с яблок кожуру и нарежьте их. Добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Доведите смесь до кипения и добавьте сахар. Добавьте сливочное масло и снимите пену.

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Lava las manzanas y pélalas. Deshuésalas para retirarles los tallos. Córtalas cuidadosamente en cubos finos que no midan más de 6 mm (1/4 de pulgada). Luego, colócalas en una taza medidora grande de 4 tazas. Después, vierte el agua fría sobre ellas para llenar la taza medidora hasta la marca de 4 tazas. Coloca el agua y las manzanas dentro de una olla grande de cocina. Puedes usar cualquier manzana. Prueba con las variedades de manzana Cortland, Pink Lady, Pippin o Jonagold. Se cocinarán bien. Si usas más de un tipo de manzana, el sabor de la mermelada también será más intenso. Para las manzanas, revuelve 2 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharadita de canela molida (opcional), 1 cucharadita de jengibre molido (opcional), 1/8 de cucharadita de nuez moscada (opcional) y 1 una caja (1 ¾ de onzas) de pectina en polvo. Asegúrate de revolver estos ingredientes por completo junto con las manzanas. Los condimentos le darán un sabor a pie de manzana a la mermelada. Si quieres que solo sepa a manzana, no uses condimentos. Configura el fuego a medio alto y haz que la mezcla de manzanas hierve completamente. Luego, agrega 4 tazas de azúcar granulada y 1 taza compactada de azúcar rubia. Revuelve el azúcar completamente y hierve la mermelada de nuevo. Deja que hierva durante todo un minuto mientras la revuelvas constantemente. Cuando la mermelada alcance el punto de ebullición, burbujeará constantemente incluso si la revuelves. Apaga el fuego y traslada la olla de mermelada cuidadosamente a una hornilla apagada. Luego, revuelve 1/2 cucharadita de mantequilla. De ese modo, la espuma se reducirá y la mermelada adquirirá un sabor ligeramente cremoso. Usa una cuchara poco profunda para quitar la espuma que veas en la parte superior de la mermelada. Cuando la mermelada se haya enfriado un poco, pruébala para ajustar los condimentos según sea necesario. Si dejas la espuma en la mermelada, se volverá turbia y gomosa.


Снимите старую дверь, а также окружающую ее отделку, внешнее литье и дверной косяк. Определите, ровно ли расположен дверной проем. Измерьте дверной проем. Приобретите необходимые материалы и инструменты.

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Debes quitar todo lo que cubra el "marco en basto" de la puerta.  La mayoría de las puertas a la venta actualmente en el mercado vienen pre-colgadas, es decir, que ya están montadas en un quicio de puerta. Si se instala correctamente, proporciona el cierre más hermético posible para aislar a los elementos. El quicio de la puerta suele colocarse en su lugar con clavos, tornillos y enfoscado. Los tornillos no deben ser difíciles de quitar, aunque a veces es posible que sea un desafío retirar el enfoscado. Algunas masillas o selladores con base de silicona se pueden despegar con aplicaciones químicas especializadas disponibles en muchas tiendas de suministros. La moldura exterior podría sacarse solo con gran dificultad; generalmente no existe un truco especial para ello, simplemente a la aplicando fuerza con una palanca. Retira la montura interior con cuidado para no dañar la pintura o el papel circundante de la pared. Puede ser útil usar un cortador para masilla junto a una barra de palanca entre la moldura y la pared para minimizar los daños. Utiliza un nivel para medir en el apoyo (parte inferior), en los lados y en la parte superior del bastidor. En caso de que no sea así, es posible que necesites meter madera alrededor del bastidor para hacerlo. La causa más común de las dificultades es el umbral. Si está expuesto a la intemperie, es más probable que esté combado o podrido. En este caso, quita los materiales existentes y sustitúyelos por paneles hechos a medida. Debes medir la altura, el ancho y la profundidad para saber el tamaño exacto que debe tener la puerta que vayas a comprar. No subestimes la importancia de la medición de la profundidad. Si la distancia entre las paredes interior y exterior es perfecta pero la profundidad del quicio de la puerta nueva que compras es pequeña, tendrás que añadir extensiones de jamba. Esto no debería ser un gran problema, a no ser que la distancia que tengas que cubrir sea especialmente grande, pero es algo que debes tener en cuenta. Aparte de la puerta precolgada,...


Снимите сухой пылесборник и фильтр, если пылесос поддерживает сухой режим. Опустите шланг пылесоса в унитаз. Включите пылесос, чтобы он начал всасывать воду. Поверьте сборный резервуар, чтобы извлечь предмет. Опорожните резервуар и снова включите пылесос. Нажмите кнопку на сливном бачке, чтобы унитаз снова наполнился водой.

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Primero, debes retirar la parte superior del tanque de recolección de la aspiradora. Luego, sigue las instrucciones para tu modelo de aspiradora particular y retira la bolsa para el polvo y el filtro del tanque de recolección. De esta manera, evitarás que ambos elementos se mojen y den paso al crecimiento de hongos con el paso del tiempo. Después de retirar la bolsa y el filtro, vuelve a colocar la parte superior sobre el tanque de recolección. Enchufa el cable y enciende la aspiradora. Luego, sostén la manguera y dirige el extremo hacia el inodoro. Empuja la manguera lo más lejos posible por el desagüe. Es probable que sientas o escuches que el objeto se mueve al empujar la manguera hacia abajo. Si es así, debes dirigir el extremo de la manguera de tal forma que la abertura apunte al objeto. Debes encender la aspiradora para comenzar a extraer el agua del inodoro. Continúa succionando el agua hasta que escuches que el objeto pasa a través de la manguera, o hasta que el tanque de recolección se llene. Algunas aspiradoras en húmedo o en seco presentan una configuración separada al succionar agua, así que asegúrate de utilizar la aspiradora según corresponda. Debes apagar la aspiradora si escuchas o ves que el objeto pasa por la manguera de la aspiradora, o si el tanque de recolección comienza a llenarse. Luego, retira la parte superior del tanque de recolección de la aspiradora y observa su interior para verificar si el objeto fue succionado a través de la manguera. Si ves el objeto, puedes recuperarlo con las manos, una pala o cualquier otro elemento que tenga una cuchara o un gancho en el extremo. Si no ves el objeto en el tanque de recolección, pero sospechas que fue succionado, debes revisar también la manguera de la aspiradora. Es probable que el objeto se haya atascado en la manguera. Si el objeto no está en el tanque de recolección o la manguera, es probable que aún se encuentre dentro del inodoro. Para intentarlo de nuevo, primero debes vaciar el agua del tanque de recolección. Luego, vuelve a colocar...


Снимите украшения и другие металлические предметы. Если вы беременны, скажите об этом рентгенологу. Не принимайте препараты с висмутом.

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Aunque no necesitas realizar ninguna preparación especial antes de tomarte una gammagrafía ósea, debes vestir ropa cómoda que se quite fácilmente y no usar ninguna joya. En particular, los relojes y las joyas de metal se deben dejar en casa o quitarse justo antes de la gammagrafía ósea porque pueden afectar los resultados.  Al igual que en otros exámenes de diagnóstico por imágenes, como las radiografías, cualquier metal en el cuerpo hará que las imágenes de la gammagrafía ósea luzcan blancas o más claras que las áreas circundantes. Dile al radiólogo o técnico si tienes algún empaste metálico en la boca o un implante de metal en el cuerpo, para que tome nota de ello y no los confundan con procesos patológicos. Usar ropa que se quite fácilmente es una buena idea porque quizás te pidan que uses una bata de hospital. Informa al médico si estás embarazada o si podrías estarlo porque la exposición a la radiación del marcador radioactivo puede ser perjudicial para el bebé. Por ello, las gammagrafías óseas a menudo no se realizan en las mujeres embarazadas ni en madres lactantes, ya que la leche materna puede volverse un poco radioactiva y también dañar al bebé.  Existen otros exámenes de imágenes para los huesos que son más seguros para las mujeres embarazadas, como los estudios de RMN y el diagnóstico por ultrasonido. La osteoporosis a corto plazo es común en las mujeres embarazadas que están malnutridas porque los minerales se extraen de sus huesos para mantener al bebé en crecimiento. Aunque puedes comer y beber con normalidad justo antes de una gammagrafía ósea, dile al médico sobre los medicamentos que estás tomando, ya que estos pueden afectar el examen. Por ejemplo, las medicinas que contienen bario o bismuto afectan los resultados del examen de la gammagrafía ósea, así que no debes tomarlos al menos cuatro días antes de la cita.  El bismuto se encuentra en una variedad de productos medicinales, como Pepto-Bismol, Kaopectate, Devrom y De-Nol. El bismuto y el bario pueden causar que las áreas del cuerpo...


Снимите цепь, если ее поразила сильная ржавчина. Протрите цепь тряпкой, смоченной в обезжиривающем средстве. Цепи с большим количеством грязи и налетом замочите в обезжиривающем средстве на 20 минут. Удалите легкую ржавчину стальной мочалкой, смоченной в соке лайма. Когда вы удалите ржавчину, смойте сок лайма мыльной водой. Устраните старую ржавчину с помощью WD-40 и проволочной щетки.

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Si la cadena cuenta con un eslabón de enganche, debes deslizar el broche con las manos para sacarlo de la ranura en la que se encuentra ubicado. En cuanto la cadena se desenganche, debes retirarla. Si la cadena no cuenta con un eslabón de enganche, debes extraer un eslabón de una de las puntas del engranaje. Después de liberar el primer eslabón, los demás deberían salirse con facilidad. Luego, retira la cadena del sistema de propulsión.  La extracción es especialmente importante para las cadenas que presentan oxidación y suciedad gruesa. A menudo, las cadenas con oxidación ligera se pueden limpiar sin necesidad de retirarlas de la bicicleta. Las cadenas que no cuentan con un eslabón de enganche deben reinstalarse en el sistema de propulsión de la misma manera en que se extrajeron (tan solo se invierte el proceso). Aplica el desengrasante sobre un trapo limpio. Pasa la cadena a través del trapo para eliminar las acumulaciones y la grasa. Es probable que necesites restregar o pulir enérgicamente con el trapo para eliminar las acumulaciones persistentes. Para eliminar acumulaciones graves, es probable que necesites remojar la cadena en desengrasante. Llena una botella con esta sustancia y deja que la cadena repose durante 20 minutos. Luego, enjuaga la cadena en una segunda botella llena de agua caliente. La mayoría de los desengrasantes pueden resultar bastante perjudiciales para la piel, por lo que debes utilizar guantes de látex mientras manipulas esta sustancia a menos que se indique lo contrario en la etiqueta. Esta técnica puede resultar perjudicial para las manos, por lo que debes utilizar guantes de látex antes de intentarla. Luego, humedece bien un trozo de lana de acero con jugo de lima y restriega las áreas afectadas para eliminar el óxido. Luego, limpia la superficie con papel absorbente.  El óxido puede ensuciar la lana de acero a medida que lo restriegas y neutralizas. Si esto ocurre, debes enjuagarla con agua caliente, volver a aplicarle el jugo de lima y continuar restregando. Al descomponer...


Снимите шнурки и положите их в мыльную воду. Осторожными движениями почистите обувь зубной щеткой, смоченной в мыльной воде. Для удаления въевшихся пятен используйте пятновыводитель. Возьмите губку или тряпку, смочите ее чистой водой и протрите обувь. Вытрите обувь полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.

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Si tus Crocs de lona tienen agujetas, quítaselas y ponlas en una cubeta o un lavadero lleno de agua jabonosa. Mueve las agujetas de un lado a otro y frótalas con el agua jabonosa. Cuando estén limpias, enjuágalas con agua limpia y cuélgalas hasta que se sequen.  Usa cualquier tipo de jabón suave, como el detergente convencional, el lavavajillas o incluso el jabón de mano. Usarlo garantizará que la lona no se lastime con químico fuertes. Que el agua esté fría o caliente dependerá de ti, solo no la uses muy caliente para no lastimar la lona. Mete un cepillo que emplees en la limpieza de la casa u otro cepillo pequeño para restregar en el agua jabonosa y saca un poco de espuma con él. Prueba una parte pequeña de la lona antes de restregar todo el zapato para que la tela no se arruine. Restriega suavemente la lona con el cepillo de dientes hasta que el zapato quede limpio. No restriegues sobre las etiquetas o el estampado de los zapatos para que no se salgan. Si tus Crocs de lona tienen manchas que no salen con el método del cepillo, prueba aplicarles un quitamanchas que utilizarías en la ropa. Sigue las instrucciones del producto en específico, pero déjalo reposar sobre la mancha por unos 10 minutos antes de enjuagarlo. Encuentra un trapo o una esponja y sumérgelo en agua limpia. Exprímelo o absórbelo para que no quede chorreando antes de limpiar los zapatos con delicadeza. Así podrás quitarle toda la espuma.  Es importante exprimir el trapo o la esponja, pues no querrás que tus zapatos queden empapados después de limpiarlos. También puedes utilizar un trapo o una esponja para quitarles la tierra a las suelas de goma, si fuera necesario. Sécalos a toques con una toalla para absorber el exceso de agua. Una vez que estén limpios, déjalos que se sequen con el aire en algún lugar cálido, sea una habitación soleada o un pórtico. No dejes los zapatos expuestos al sol, pues hacerlo provocará que la tela teñida pierda su color.


Снова начните со сбивания. Нанесите третий и последний слой шпаклевки. Нанесите легкую шпаклевку на всю поверхность гипсокартона при помощи ворсового валика диаметром 2 см. Не трогайте углы, но захватывайте швы. Удалите с гипсокартона максимально возможное количество шпаклевки, выполняя работу по небольшим участкам. Продолжайте наносить и удалять шпаклевку на участках.

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Con una pequeña espátula, dirígete al compuesto del día anterior y corta cualquier acumulación o rebaba que haya escapado del efecto de nivelación de la espátula. Hacer esto durante 15 o 20 minutos podría hacer una gran diferencia en el producto final. Sin una tercera capa es muy probable que hayan partes en las que no haya compuesto y partes donde el compuesto puede tener muchas capas por debajo (por ejemplo las juntas en la parte superior). La textura en el panel de yeso, en donde no haya compuesto, lucirá y se sentirá diferente al panel de yeso que sí tenga compuesto. La tercera capa eliminará esto, dando a toda tu pared la misma textura uniforme. Toma el rodillo, sumérgelo en el compuesto y suavemente comienza a aplicarlo sobre la superficie del panel de yeso, trabajando por partes. No querrás que el rodillo gire tanto como se desliza en la superficie, distribuyendo el compuesto.  Al aplicar el compuesto en el panel de yeso con el rodillo, empieza desde la parte de abajo y sigue hacia arriba. Así tu compuesto no goteará en el suelo. Asegúrate de trabajar en partes manejables. Vas a retirar la mayor parte del compuesto, así que trata de trabajar en partes pequeñas para evitar que se sequen antes de poder retirarlas. Aplica el compuesto pesado. Si aplicas el compuesto de forma muy fina, tenderá a secarse. Esto dificultará o incluso podría imposibilitar quitarlo. Las esquinas ya están cubiertas con compuesto, así que hay poca necesidad de preparar más compuesto en donde ya está. Sin embargo, si buscas mezclar las juntas, colocar compuesto sobre ellas te ayudará a lograrlo. Usa una espátula grande para raspar tanto compuesto de panel de yeso de la pared como puedas. No estás buscando un acabado de yeso o un acabado de revestimiento fino; lo que buscas es simplemente emparejar la textura del panel de yeso con una delgada capa de compuesto. Cubre y raspa el compuesto en toda la pared usando este método. Una vez que esté hecho, deja que el compuesto se seque por 24 horas y luego lija por última vez para preparar...


Снова приучайте себя к независимости. Помните о своих достоинствах. Найдите новых друзей из незнакомого круга общения. Начните снова ходить на свидания, когда будете готовы.

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Aprovecha este momento para recordar que eres una persona completa por sí sola. No precisas a nadie para que te complete. Por lo tanto, usa este tiempo para descubrirte nuevamente sin tu expareja. Haz una lista de las cosas que puedes hacer ahora que no estás en una relación. Por ejemplo, quizás puedas pasar más tiempo con tus amigos y familiares, hacer un viaje solo, mudarte a otra ciudad o quedarte despierto hasta tarde. Esta lista te recordará lo divertido que es ser independiente. Al terminar una relación, es posible que te sientas vulnerable y que no tienes la capacidad de superar el dolor. Sin embargo, recuerda que eres lo suficientemente fuerte; solo necesitas algunos recordatorios. Tómate un tiempo para escribir algunas de tus fortalezas y éxitos del pasado para demostrarte que puedes y que lograrás superar esta crisis. Por ejemplo, puedes escribir: "Tengo mucha persistencia. ¡He necesitado menos de un año para completar una maratón! Esa persistencia me ayudará a superar este momento". Si la relación ha durado mucho tiempo, es posible que tengas muchos amigos en común con tu expareja. Ahora, procura hacer nuevas amistades que no te recuerden tanto su nombre o que quieran hacer cosas con ambos. De esta forma, te resultará más fácil seguir adelante.  No es necesario que dejes de ver a tus amigos de antes, pero tener un nuevo círculo te permitirá crear un espacio seguro para socializar. También puedes confiar en los amigos que no tienes en común con tu expareja. Considera la posibilidad de recuperar una vieja amistad que hayas dejado de lado. Para hacer amigos nuevos, asiste a los encuentros comunitarios, toma clases divertidas en la biblioteca o en el Departamento de Parques y Recreación o simplemente conversa con un extraño en una cafetería. Si bien necesitarás un tiempo para aceptar el final de la relación, en algún momento volverás a sentirte bien y podrás comenzar a salir con alguien más. No es necesario que inicies una relación seria; solo ten algunas citas con una persona que te guste o prueba...


Снятие клеящейся бумаги или подстилки, на которые клеится сам линолеум, может занять много времени. Если у вас старый линолеум, то будет лучше отломать небольшой кусочек клеящейся бумаги или подстилки и проверить его на наличие асбеста. Для полов, требующих деликатного подхода, снимайте клей или подкладку шпателем. Если у вас более прочное покрытие снизу, то замочите в горячей воде клей, и пусть он пропитается водой примерно 15 минут. В качестве хитрого трюка вы можете воспользоваться паровой машиной для обоев.

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El linóleo viejo (anterior al contrachapado ) se adhería al entresuelo con una capa base, que puede contener alquitrán. Si el linóleo en cuestión es muy viejo y la capa base es muy difícil de quitar, considera llamar a un profesional experimentado. Muchos pisos de linóleo viejos contienen baldosas o chapa de amianto, que son pequeñas fibras peligrosas de inhalar.  Si bien la retirada adecuada y segura del amianto puede hacerse en casa, quizás sea más fácil (y más sencillo a fin de cuentas) quitarlo con la ayuda de un instalador de amianto profesional.  De cualquier forma, prepárate para usar gafas y una máscara respiradora para filtrar las fibras de amianto de las partes más porosas del suelo. Debes usarlas por seguridad sin importar si crees que el piso del linóleo contiene amianto o no. Otra forma de reducir el peligro de las baldosas o la chapa de amianto es humedecerlas antes de quitarlas. El amianto seco se eleva en el aire con facilidad, incluso si no puedes verlo. Por otro lado, el amianto mojado no se eleva con la misma facilidad. Ten cuidado al mojar la capa base si tienes pisos de madera. Revisa los pasos siguientes. Quizás tengas que aplicar presión moderada o extrema según la potencia del adhesivo. Esto puede llevar mucho tiempo, pero no hay riesgo de dañar los entresuelos de madera dura.  Puedes probar con una pistola de aire caliente y un raspador oscilante automático para quitar el adhesivo, tal como al quitar la cubierta de linóleo. Sin embargo, es posible que resulte difícil meter la hoja raspadora debajo del adhesivo. De cualquier manera, la pistola de aire caliente ablanda el adhesivo y hace que sea más fácil quitarlo. Cabe repetir que debes aplicar agua si el entresuelo es de concreto o de contrachapado sustituible. La madera puede deformarse si aplicas cualquier líquido, así que ten cuidado al lidiar con entresuelos de madera dura que puedan dañarse.   Te indicamos cómo aplicar el agua hirviendo en el adhesivo o la capa base sin hacer un desastre o, incluso peor, inundar todo. Forra...


Соберите блюдо для пасхального седера. Приготовьте копию Агады. Произнесите кидуш. Омойте руки (урхац). Съешьте карпас. Разломите мацу (хлеб без дрожжей). Произнесите магид. Еще раз омойте руки (рохца). Произнесите моци. Поешьте мацу. Вкусите марор. Вкусите корех. Накройте стол (шульхан-орех). Найдите и съешьте афикоман (цафун). Приветствуйте Илию (берах). Произнесите халель. Завершите праздничный ужин (нирца).

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La celebración más importante en la semana de la Pascua judía es el Séder, una comida festiva que generalmente se realiza la primera noche de la fiesta. Este plato desempeña un papel central en la celebración y se compone de seis alimentos simbólicos más tres piezas de matzá que se colocarán en un plato aparte. Los seis alimentos simbólicos son los siguientes:  Las hierbas amargas. Por tradición, se coloca rábano picante, pero también es posible usar perejil, cebolla verde o apio. La pasta o el jaroset. Se trata de una mezcla que representa el mortero que utilizaban los esclavos para construir las pirámides de Egipto. Por lo general, se compone de una mezcla de manzanas, frutos secos y vino. Puedes encontrar una variedad de recetas en Internet. El vegetal. Debe ser una hortaliza de raíz que no sea amarga, como una papa hervida. Esto representa el trabajo duro de los esclavos. El hueso de cordero. Este hueso (generalmente de cordero o de cabra) simboliza el sacrificio del cordero durante la Pascua. El huevo. Un huevo duro simboliza la ofrenda hecha en los días del Templo. La lechuga. Por lo general, se usa una lechuga romana que, al igual que las hierbas amargas, simboliza la amargura de la esclavitud. Se trata de un libro que contiene todas las oraciones necesarias, así como los procedimientos e historia de la Pascua judía para el Séder. Esta es una guía útil para realizar el Séder de la manera correcta.  Busca una copia de la hagadá en Internet. En este enlace puedes encontrar una en inglés. También puedes escuchar una recitación de “El orden del Séder” aquí. Se trata de una bendición que se dice sobre el vino en honor a la Pascua. Recita el kidush y luego bebe la primera de cuatro copas de vino. Luego, sirve la segunda copa de vino, pero aún no la bebas. Lávate las manos sin una bendición con la finalidad de prepararte para comer las karpas. Se trata de una verdura, generalmente perejil, que deberás remojaren agua salada y comer. La verdura simboliza los humildes orígenes del pueblo judío. Por su parte, el...


Соберите весь мусор. Оберните мокрый фейерверк. Выбросьте фейерверк в обычный мусорный бак.

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Después del espectáculo de los fuegos artificiales, rastrea el área por pedazos que pudieron haberse dispersado con la explosión. Obsérvalos mientras caen al suelo y marca sus ubicaciones para que no se te pase ninguno. ¡Si dejas un pedazo de material quemado en el suelo puedes crear un incendio! Además, los fuegos artificiales frecuentemente contienen metales u otros materiales que pueden contaminar un ecosistema y el agua. Pon de tu parte para minimizar el impacto medioambiental. Usa bolsas de basura, Ziploc o envolturas de plástico para que los explosivos mojados no se sequen. Considera la posibilidad de envolver dos veces las bolsas. No hay problema si colocas varios fuegos artificiales dentro de la misma bolsa, siempre y cuando esté sellada. Los fuegos artificiales no pueden ser reciclados ni ser hechos abono. Si es posible, llévalos al centro local de residuos sólidos. Asegúrate de decirles a los trabajadores en el centro de residuos que estás deshaciéndote de fuegos artificiales, y también si están sin usar, si fueron usados o si no estallaron. Si no te sientes cómodo poniendo los fuegos artificiales en la basura, llama a tu departamento local de bomberos. Algunos policías y bomberos los tomarán y se asegurarán de que se eliminen adecuadamente. Esto aplica especialmente para los fuegos artificiales que no se han usado.


Соберите вещи на случай чрезвычайной ситуации. Выбирайте номер на нижних этажах отеля. По прибытию в отель разучите план эвакуации. Проверьте некоторые важные характеристики коридора и своего номера. Перед сном кладите ключи от номера и фонарик себе в обувь.

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Lleva una linterna y un detector de humo que funcione con pilas. Tal vez esto te parezca exagerado, pero estos artículos no cuestan mucho y no ocuparán demasiado espacio en tu equipaje. Organiza y no sufras. La linterna podría salvar tu vida si tienes que caminar rápidamente por corredores oscuros o bajar una escalera, y el detector de humo te avisará si hay un incendio mientras duermes.  Revisa las pilas de ambos artículos cada vez que salgas de viaje. En la mayor parte del mundo, los detectores de humo son obligatorios en las habitaciones de hotel, ¿pero cuándo fue la última vez que probaste si el de tu habitación funcionaba? Si no viajas con un detector de humo, al menos asegúrate que el que está en tu habitación funcione. Si se inicia un incendio, querrás salir del edificio lo antes posible, y podría resultar difícil si tu habitación está en uno de los pisos superiores. Cuando hagas tus reservaciones, solicita una habitación en la planta baja o en los primeros pisos. Si no puedes hacerlo durante el proceso de reservación, solicítala cuando te registres en el hotel. Si te encuentras en un área sísmica, tomar esta medida también podría ser de utilidad. Si se iniciase un incendio en tu casa, probablemente sabrías la mejor manera de salir, y posiblemente podrías escapar hasta en la oscuridad total. Si no puedes hacer lo mismo en el hotel estás arriesgando la vida.  Pide un mapa del hotel en la recepción. Si no puedes obtener un mapa en la recepción, tal vez haya uno colgado en la parte de adentro de la puerta de tu habitación, dependiendo de adónde hayas viajado. Estudia el mapa ni bien llegues a tu habitación, y encuentra la salida más cercana. Luego busca salidas alternativas. Recorre las rutas potenciales de escape desde tu habitación hasta el exterior del hotel, contando el número de puertas entre tu habitación y las diferentes salidas y detectando cualquier característica inusual que pueda ayudarte a encontrar el camino. Busca peligros potenciales u obstrucciones en el trayecto e intenta asegurarte que...


Соберите воздушного змея у себя дома. Встаньте спиной к ветру. Немного отпустите нить. При легком ветре привлеките на помощь друга. Отрегулируйте уздечку воздушного змея. Сократите длину нити.

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Introduce la espina y las barras transversales, y sujeta la cuerda según las instrucciones del manual. Asegúrate de revisar las pautas del manual para determinar la velocidad ideal del viento para la cometa. Sostén la cometa por la brida. La brida está conformada por dos o tres cuerdas sujetadas a la cometa y a la línea de la cometa. Sostenla hasta que alcance el viento. Tan pronto como la cometa alcance el viento, suelta la brida y un poco de línea. La línea no debe estar floja, sino ajustada con un poco de excedente. Jala la línea para apuntar la cometa. De este modo, la cometa subirá más en el aire. Dile a tu amigo que sostenga la cometa y camine en dirección del viento de 15 a 30 metros (50 a 100 pies) lejos de ti. Haz que tu amigo sostenga la cometa en el aire frente a él. Una vez que el viento sople fuerte, avísale a tu amigo que libere la cometa. A medida que la cometa gane altitud, jala la línea de una mano a otra hasta que esté estable. Si la cometa se cae, significa que no hay viento suficiente. Si es posible, baja la brida a 1 cm (1/2 pulgada). Si la cometa cae en picada o gira hacia el suelo, el viento es demasiado fuerte. En ese caso, mueve la brida 1 cm (1/2 pulgada) más arriba. Hazlo lentamente para hacer que la cometa aterrice. A medida que lo hagas, asegúrate de que la línea esté ajustada y tenga un poco de excedente. A medida que enrolles la línea, camina hacia la cometa hasta que aterrice en un lugar seguro del suelo. Si la cometa comienza a girar, la línea estará demasiado ajustada. Deberás aflojarla un poco soltando un poco la línea.