Подумайте, не стоит ли выпустить вашу программу под лицензией открытого кода. Подготовьтесь к продажам вашей программы. Продолжайте поддерживать выпущенную программу обновлениями. Займитесь рекламой вашей программы.

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Esto permite que los demás tomen el código que has creado y lo mejoren. El código abierto es un modelo de lanzamiento impulsado por la comunidad y probablemente no recibas muchas ganancias. Los beneficios serían que otros programadores se interesen en tu proyecto y te ayuden a expandir significativamente su alcance. Si quieres vender tu software, puedes crear una tienda virtual en tu sitio web para que los clientes puedan comprarlo y descargarlo. Ten en cuenta que si vas a tener clientes que paguen por tu programa, van a esperar un producto funcional y sin errores. También existe una gran variedad de servicios adicionales que puedes vender, dependiendo de tu producto. Después de lanzar tu software, probablemente comenzarás a recibir informes de errores provenientes de los usuarios finales. Categoriza estos errores por su nivel de criticidad y comienza a solucionarlos. A medida que vayas actualizando el programa, podrás lanzar nuevas versiones que actualicen partes específicos del código. Un soporte fuerte posterior al lanzamiento puede incrementar la fidelización de tus clientes y hacer buena publicidad a tu programa a través del "boca a boca". . Las personas necesitarán saber que tu programa existe para poder comenzar a usarlo. Entrega copias de evaluación en sitios importantes que publiquen opiniones y haz todo lo que esté a tu alcance para dar a conocer tu software.


Подумайте, нужен ли раздел «Хобби и интересы». Будьте краткими. Выберите интересы, которые вы укажите в резюме. Указывайте интересы, которые помогли вам приобрести и развить те навыки и качества, которые пригодятся вам на интересующей вас должности.

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Dependiendo de las políticas que se manejen en la industria a la que estés postulando, podría ser inapropiado incluir tus pasatiempos en tu currículum. El posible empleador podría pensar que es irrelevante y no quieres proyectar eso en tu currículum.  Investiga sobre la cultura corporativa de la compañía a la que estás postulando. Algunas empresas alientan a los empleados a llevar sus intereses al lugar de trabajo, por ejemplo Google cultiva explícitamente un lugar de trabajo de “cultura abierta” en donde los pasatiempos son bienvenidos. A hobbies section would be very appropriate for a Google application. Sin embargo, si estás postulando para un puesto en una firma contable, probablemente no sea una buena idea incluir tus pasatiempos, así es que elimina esa sección de tu currículum. Mientras que una oficina de admisión universitaria quiere darse una idea de cómo podrías desenvolverte a lo largo de tu carrera universitaria, un posible empleador quiere saber, de la manera más concisa posible, si puede llegar a encajar perfectamente en el puesto de trabajo. Si estás postulando a un puesto de trabajo con una firma de consultoría, no te obsesiones escribiendo lo bien que te sientes con la naturaleza al montar tu bicicleta cada mañana, simplemente di que montas bicicleta con frecuencia y que participas en competencias. No coloques un interés si en realidad no te apasiona, ya que si llegan a hablar de eso en una entrevista, tu falta de pasión y conocimientos te delatarán.  Escoge intereses que no solo tengan un significado especial para ti, sino que demuestren el tipo de persona que eres. Por ejemplo, “leer” es una actividad bastante común que no dice mucho sobre tu persona. Sin embargo, correr maratones sugiere que posees un alto nivel de dedicación y que puedes vencer obstáculos. "Escuchar música" no le dice a tu empleador nada sobre ti, mientras que algo como "He tocado piano clásico durante 17 años" sí dice bastante. "Voluntariado" le dice al empleador algo sobre ti, pero no es lo suficientemente detallado. En...


Подумайте, нужны ли вам подчиненные. Начните раскручивать свой бренд. Разработайте логотип.

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¿Necesitarás contratar personas que trabajen en tu línea de ropa? Piensa en el tipo de ayuda que necesitarás, el número de horas semanales que vas a requerir y cuánto podrás pagarle a tus empleados.  Si solo necesitas producir ropa para una tienda pequeña, probablemente puedas hacer por tu cuenta toda la parte del corte, la costura y los dobladillos. Si planeas empezar con un tipo de negocio más grande, definitivamente necesitarás contratar personas que te ayuden con la producción. ¿Quieres que tu ropa se produzca en el ámbito local? ¿Utilizarás métodos amigables con el medio ambiente? ¿Estás dispuesto(a) a delegar tu producción a trabajadores extranjeros que cobran menos (pero que hacen tu ropa con menos calidad)? Estas preguntas afectarán tus criterios a la hora de contratar el personal. ¿Querrás establecerte en un local de comercio minorista? Si es así, quizás quieras contratar personas que te ayuden. ¡Ahora es el momento de hacer algunas decisiones estéticas divertidas! La manera en la que prepares tu marca definirá lo que la gente asociará con tu línea de ropa, así que elige sabiamente.  Escoge un nombre. ¿Cuál será el nombre que representará tu línea de ropa? Puedes usar tu propio nombre (como hicieron Ralph Lauren, Calvin Klein y Marc Jacob), inventar una palabra (como Rodarte o Marchesa), un término de otro idioma (por ejemplo, "Escada" que significa escalera en portugués) o palabras que te agraden (como iceberg, morera o "imitación de Cristo"). Independiente de lo que elijas, asegúrate de que sea único e identificable. Los nombres de tu marca y tu empresa pueden y deben ser diferentes. Por ejemplo, el nombre de tu empresa puede estar compuesto por tus iniciales o una variación de tu nombre, mientras que el nombre de la colección (la línea de ropa) debe ser algo más creativo y que represente el estilo que quieres perseguir. Piensa en una gran cantidad de logotipos diferentes, pero opta por uno solo y asegúrate de tener una seguridad total en tu elección. Las personas te reconocerán por tu logotipo,...


Подумайте, о чем вы будете молиться. Поговорите со своим религиозным наставником или другом, которому доверяете. Найдите хорошее место для молитвы. Приготовьте все необходимое. Запланируйте молиться в одиночку или вместе.

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Antes de comenzar, piensa sobre qué será tu oración. ¿Cuáles son las cosas que te molestan en la vida? ¿Cuáles son las cosas por las que estás agradecido? ¿Cómo quieres hacer a Dios parte de tu vida? ¿Cuáles son tus dudas? Estas pueden ser algunas de las cosas por las que quieras orar. Saber sobre qué orarás te hará sentir más cómodo y seguro. Después de decidir sobre qué orarás, consulta con tu sacerdote, imam, rabí, amigo o miembro de la familia que sea de confianza; pregúntale qué piensa de lo que Dios podría hacer por ti y acerca de tus preocupaciones y dudas. Tal vez te abra los ojos a preguntas y respuestas que no habías pensado antes. Cuando ya estés listo para orar, necesitarás buscar el lugar y el tiempo apropiados para orarle a Dios. Deberá ser un lugar tranquilo donde puedas dedicarle una buena cantidad de tiempo y concentración a tu conversación con Dios, para demostrarle tu devoción. Sin embargo, si sientes el deseo de orar de inmediato y en una situación poco ideal, hazlo. No necesitas estar en un lugar especial para que Dios te escuche; Él entenderá tu aflicción y lo único que le importa es que tú lo ames de todo corazón y que trates de seguirlo. Tal vez necesitarás algunos elementos cuando ores, tales como: algunas candelas, una biblia, los restos de un ser querido u otros elementos que sean significativos para ti. Tenlos a la mano y en un lugar respetable. Tendrás que decidir si sientes que es mejor orar sólo o acompañado. Las diferentes religiones enfatizan diferentes métodos, pero no te limites por las costumbres comunes de tu denominación. Haz lo que sientas correcto en tu corazón, ya sea entonar tus oraciones en una iglesia llena de personas o sólo en una esquina mirando hacia la alquibla.


Подумайте, подходит ли вашей кошке использование унитаза. Ознакомьтесь с минусами приучения кошки к унитазу. Приготовьтесь в процессе обучения к возможной необходимости возврата на несколько шагов назад.

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Este tipo de entrenamiento no es ideal para todos. Si tú y tu gato no tienen la mentalidad correcta, es mejor que sigan usando la caja de arena.  Si tu gato tiene menos de seis meses de edad o si ya tiene problemas al utilizar su caja de arena, entrenarlo para usar el baño podría no ser la mejor opción. Los gatos con más edad o aquellos que ya se sienten cómodos con su caja de arena son los mejores candidatos para este tipo de entrenamiento.  Si tu gato es asustadizo, es posible que le resulte difícil acostumbrarse al entrenamiento con la caja de arena. Por lo general, los gatos más tímidos prefieren cubrir sus heces y orina para protegerse de potenciales depredadores.  Entrenar a tu gato para que use el baño requiere tiempo, organización y dedicación. Si, por lo general, no eres una persona organizada o si estás muy ocupado, es mejor que sigas usando la caja de arena. Muchos veterinarios no recomiendan entrenar a un gato para que use el baño. Familiarízate con las críticas a este tipo de entrenamiento, de modo que puedas tomar una decisión bien informada sobre si esto es lo adecuado para ti y tu gato.  En primer lugar, entrenar a tu gato para usar el baño va contra sus instintos naturales. Los gatos tienen la tendencia natural a cavar y enterrar cuando hacen sus necesidades. Usar el retrete, aún después de un entrenamiento apropiado, puede ser estresante para tu gato. No querrás que usar el baño sea una experiencia estresante, ya que esto puede causar problemas de comportamiento o salud en tu gato.  Siempre debes dejar abierta la tapa del retrete. Si un invitado o tú mismo dejan la tapa cerrada por accidente, tu gato hará sus necesidades en otro lugar.  A los gatos viejos o aquellos que sufren de problemas en las articulaciones les resultará difícil trepar a la taza del retrete y mantener su balance sobre el borde de esta. Existe un riesgo de lesión en este tipo de entrenamiento, en especial, para los gatos mayores. Entrenar a tu gato para usar el baño, incluso si lo haces de la manera correcta, a menudo...


Подумайте, почему вы хотите попросить у родителей своей девушки ее руки и сердца. Познакомьтесь с родителями вашей девушки, прежде чем просить их разрешения на брак. Подготовьтесь к встрече с родителями. Выберите место, где вы встретитесь с родителями вашей девушки.

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Antes de seguir con el proceso (que puede ser complicado bajo algunas circunstancias), debes saber las consecuencias de un “Sí” o “No” como respuesta de sus padres. Hay dos condiciones bajo las cuales pedirías la mano de tu novia:  Podrías pedirles permiso para casarte con ella. En otras palabras, si los padres de tu novia dicen que “No”, ella obedecerá sus deseos y rechazará cualquier propuesta de matrimonio que venga de ti. Podrías pedir la aprobación de los padres de tu novia. Esto es diferente a pedirles permiso. Pedir la aprobación del matrimonio significa que apoyen el matrimonio entre tú y tu novia. Si lo niegan, tu novia puede o no aceptar la propuesta de matrimonio. Aunque permanezca abierta a la posibilidad de matrimonio, tal vez no quieras seguir con el proceso. Si terminan casándose, por lo menos prepárate para algunas reuniones familiares incómodas. Debes sentirte cómodo con los padres de tu novia antes de pedirles permiso para casarse. De la misma forma, se sentirán más cómodos aprobando el matrimonio si no los ves por primera vez cuando les pides permiso para casarte con su hija. Si no has tenido la oportunidad de conocer a los padres de tu novia antes de decidir pedirles su mano, espera hasta que tengas que pedirles permiso para casarse. Cuando les des la noticia de que su hija se va a casar, es importante que lo hagas cara a cara. Esto demuestra que tomas en serio la noción del matrimonio y el proceso del pedido de la mano. Pídeles que se reúnan una tarde.  Si te preguntan por qué quieres que se reúnan, entonces puedes decirles algo como “Hay algo importante sobre lo que quiero hablar con ustedes”. No llames a los padres de tu novia por teléfono para expresarles tus intensiones de matrimonio o pedirles permiso por teléfono, a menos que no tengas opción. Pedirlo en persona es la mejor opción. No envíes un correo electrónico o una carta pidiéndoles permiso para casarte. Pueden reunirse en la casa de los padres de tu novia o puedes salir a comer con ellos. Piensa en cómo son sus padres. ¿Les...


Подумайте, почему вы хотите стать отшельником. Подумайте, насколько именно уединенно вы хотите жить. Отшельничество в домашних условиях. Подумайте о том, как вы уйдете в свое отшельничество. Проверьтесь у психиатра, на всякий случай.

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¿Qué es lo que tratas de evitar o establecer? Si no tienes una meta clara, entonces convertirte en ermitaño, no será más que una etapa para ti. ¿Es esta una especie de rebelión temporal? ¿Lo haces para evitar a alguna persona o a cierto tipo de gente en general? ¿Es esto una especie de tiempo fuera para ti mismo? ¿Sientes un llamado espiritual hacia el hermetismo? ¿Cuáles son tus razones personales?  ¿Es el atractivo de no estar con la gente o es la simplicidad de ese estilo de vida lo que te mueve? ¿Se trata de algo pasajero o es algo que ha estado en tu mente por años? ¿Es el síntoma de un asunto más grande? ¿O es la única solución posible? Ser ermitaño no significa que estés encerrado en tu casa. Muchos ermitaños tienen comunicación con el mundo exterior o incluso viven con otra persona. Más de la mitad viven en áreas urbanas. Sabiendo que hay una gran variedad de estilos de hermetismo, ¿en cuál entras tú? En el mundo de hoy, es difícil ser enteramente auto-sustentable. ¿Quieres construir tu propia casa, cultivar tus alimentos, y armar tu propio sistema de bienes? ¿O preferirías guardarte en tu departamento y ordenar comida china? Ambas son versiones válidas de la vida de un ermitaño. Siguiendo el espíritu del hermetismo, probablemente lo mejor es elegir un lugar oculto o apartado, pequeño y modesto. Mejor aún si es un lugar amigable con el medio ambiente. Entre más bucólico y apartado del mundo, mejor. Pero si ocurre que tienes un lugar o casa en medio de Manhattan, también funcionará (sólo consigue ventanas a prueba de sonido).  En cuanto al interior, por lo general los ermitaños desean vidas sencillas. Algunos tienen cable, computadora y están conectados, mientras que otros pasan horas rezando, haciendo jardinería, y alejados por completo del mundo exterior. Si planeas convertirte en ermitaño para librarte de los males y los problemas de la sociedad, tal vez quieras deshacerte de tus pertenencias, eliminando así los líos del mundo a tu alrededor. ¿Quieres vivir el síndrome de abstinencia? ¿O simplemente...


Подумайте, прежде чем реагировать. Придумайте оскорбления в свободное время. Если вы не будете принимать их оскорбления серьезно, они не смогут серьезно оскорбить вас.

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Si insultas a alguien sin tomarte un momento para reunir tu ingenio, es probable que simplemente estés muy a la defensiva o des la impresión de estar confundido. Cuando insultes a alguien, tómate un tiempo breve para pensar en ello; sin embargo, no debe ser demasiado o los demás te pillarán. Una pausa larga está bien. Si no tienes muchas ideas, utiliza insultos que hayas usado y cámbialos. Lo más probable es que los demás no se den cuenta. Realiza algunas respiraciones profundas (haz tu respiración de manera ruidosa si eso te ayuda), concéntrate en lo que tengas que decir y utiliza las respuestas que ensayaste previamente (mira el paso 2). Piensa en las formas adecuadas de insultar a las distintas personas que pueden insultarte. Si tienes un punto de partida, el resto vendrá más fácil.


Подумайте, с чем связаны ваши проблемы в любовных отношениях. Подумайте о своих привычках в отношениях. Измените свои привычки в отношениях. Попробуйте обратить внимание на другой тип людей. Не спешите. Отбросьте страхи. Обратитесь к психологу.

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Es comprensible querer alejar a las personas por temer salir lastimado o decepcionado. Sin embargo, si lo haces, estarás evitando conocer a alguien que puede convertirse en una persona muy especial en tu vida. Determina cuál es la raíz de lo que impulsa tus sentimientos. Escribe en un diario o habla al respecto con un amigo. Por ejemplo, tal vez temes que te engañen ya que ha ocurrido en el pasado o temes renunciar a tus sueños tras enamorarte de alguien. Si resultas herido de forma consistente cuando se trata de tu vida amorosa, no es sorprendente que quieras dejar de enamorarte. No obstante, es posible que reflexionar sobre tus típicas experiencias respecto a las citas y relaciones ayude a cambiar tu suerte en el amor. Pregúntate “¿Qué hago por lo general en estas situaciones? ¿Puedo identificar algún patrón común que pueda influenciar el resultado?”. Modifica algo para cambiar tu suerte con las citas. Por ejemplo, tal vez conoces a tus citas en clubes o bares siempre. Quizás unirte a un club o visitar un parque pueda ayudarte a encontrar una cita distinta que conlleve a resultados diferentes. Otro ejemplo es alejar a las personas debido al miedo de ser abandonado. Luego, cuando ellas se marchan, se vuelve una profecía autocumplida. Intenta dejar que alguien entre en tu vida, lo cual será un cambio. De esta manera, es posible que esa relación termine diferente. Otra razón por la que quizás quieres dejar de enamorarte es debido a que siempre eliges el mismo tipo de pareja. Tal vez escoges a alguien que no está disponible, es una mala influencia o no puede comprometerse con la relación. Cambiar tu tipo podría conllevar a un resultado diferente.  Piensa en el tipo de pareja por el que normalmente te enamoras. Una vez hecho, cuando estés listo para volver a tener una cita, aborda a alguien que sea completamente opuesto a ese tipo. Por ejemplo, si por lo general te relacionas con alguien que está en la “lista negra”, elige a una persona que sea más conservadora. Tal vez suele gustarte la gente espontánea que...


Подумайте, судили ли бы вы других так же резко. Испытывайте себя. Посмейтесь над собой. Пусть будет так, как есть – не зацикливайтесь на этом.

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Nadie es perfecto. Si no has notado antes las peculiaridades de otras personas, ¿por qué pondrían demasiada atención en las tuyas? Si no pensarías o dirías algo así sobre tu mejor amigo, ¿por qué lo haces contigo mismo? Intenta ser un buen amigo para ti también. Algunas formas para ser tu propio mejor amigo incluyen lo siguiente:  Actúa como si nada te preocupara, incluso si no lo crees así al principio. Con el tiempo, llegará a creerlo de esa forma también. Tu mayor fortaleza radica en los estímulos y cómo respondes a ellos, así que trata de tomar el control.  Visualízate como alguien que se ve y se siente bien frente a los demás, pero no pienses demasiado en ello ya que podría arraigarse. Sé consciente cuando te menosprecies o te compares con otras personas. No te reprendas. Tan solo date cuenta de ello, y di que es tiempo de dejar de hacerlo y encontrar formas más constructivas para pensar en ti mismo. Presionarte a ti mismo es una forma efectiva. Cuando sientas que te sentirás confiado y emocionado al hacer algo, pero no puedas debido a la ansiedad o el que te sientas acomplejado, desafíate a ti mismo. Por ejemplo, repite en tu cabeza: “Atrévete a ponerte en una situación incómoda”. Otro ejemplo podría ser: “Ve hacia esa persona y háblale aunque no tenga ningún sentido”. Recuerda que no debes maldecirte o golpearte incluso si fallas el reto. En vez de ello, prémiate por haberlo intentado. Sí, así es. Sin embargo, no lo hagas de forma que te menosprecies, sino de una manera humilde y divertida para reconocer que no eres perfecto y que no te importa. Por ejemplo, después de haber dejado caer una jarra de mantequilla de maní en frente de alguien que te gusta, y ver con horror cómo se rompe en pedazos y la mantequilla de maní se derrama por todo el piso, estalla en risas por tu torpeza inherente. Haz una broma respecto a que deberían obligarte a usar cinta adhesiva de doble cara y, luego, discúlpate y ayuda a limpiar. No te preocupes demasiado sobre los desencadenantes del sentirte acomplejado. Si sientes que...


Подумайте, хотите ли вы выращивать растения из семян. Попробуйте пересадить взрослые растения. Купите луковицы цветов.

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Muchas plantas se desarrollan bien si las cultivas a partir de semillas. Busca los paquetes de semillas en un centro de jardinería local y verifica en la etiqueta cuánto tardan en crecer, cuándo es el mejor momento para plantarlas y cuánta agua necesitan.  El cultivo a partir de semillas puede tardar de uno a cuatro meses, dependiendo de lo que vas a plantar, por lo que es importante que planifiques con anticipación. El cultivo a partir de semillas es la opción más económica, ya que un paquete de semillas cuesta solo unos cuantos dólares. Las plantas adultas compradas en tiendas de jardinería pueden costar entre 1 y 50 dólares cada una. El cultivo a partir de semillas tiene la ventaja de que te permite plantarlas en un contenedor y mantenerlas en interiores, o plantarlas directamente en el suelo. Sin embargo, si plantas semillas en contenedores y la mantienes en interiores, puedes conseguir plantas más saludables que si las plantas en el suelo al aire libre. Además, esto puede proporcionarles a las plantas un crecimiento más temprano, ya que no tendrás que esperar a la última helada. El beneficio de trasplantar una planta adulta al suelo o un contenedor es que ya se encuentra parcialmente cultivada y rendirá frutos más rápido. Además, la planta tendrá más probabilidades de sobrevivir y desarrollarse. El trasplante de plantas adultas toma solo unos minutos de trabajo una vez que has preparado el resto del jardín. Puedes revisar las plantas adultas en una tienda de jardinería local y asegurarte de revisar las etiquetas para determinar si funcionan para el tipo de jardín que estás planeando crear. Si decides cultivar flores, también cuentas con la opción de plantar bulbos. Los bulbos son fáciles de plantar, y algunos de ellos (los perennes) vuelven a crecer cada año. Algunos bulbos son anuales y deben volver a plantarse cada año.  Ten en cuenta que los bulbos solo florecen durante unas cuantas semanas a la vez. Busca bulbos de tulipanes, narcisos y aliums en una tienda de jardinería local que puedas plantar en...


Подумайте, целесообразно ли постепенное и поэтапное прекращение дружбы, или вам просто нужно откровенно поговорить с другом. Будьте более недоступны. Не делитесь своими мыслями с этим другом. Не делайте никаких намеков в социальных сетях.

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Si ha sido tu amigo por mucho tiempo o si es tu mejor amigo, por lo general no es la mejor táctica para terminar una amistad por completo. Si solo quieres alejarte un poco (a lo mejor pasar de ser mejores amigos a amigos o de amigos a conocidos), el alejamiento gradual puede funcionar. Pero si quieres tener a un viejo amigo fuera de tu vida, debes conversar con él por su amistad. Aun así, es posible que quieras empezar el proceso al colocar un poco de distancia entre ustedes.  Si esta persona está en tu vida en todo momento (tienen clases juntos, salen con el mismo grupo y participan en las mismas actividades), es probable que quieras abordar este problema de manera gradual. Tal vez decirle directamente que no quieres ser su amigo cuando está metido en tu vida cause un gran lío.  Si al parecer esta amistad está terminando de todas maneras (por ejemplo, si ninguno de los dos encuentra tiempo para el otro), deja que desaparezca por sí sola. No es necesario decirle que ya no quieres que sean amigos. No te alejes de él por completo sin darle ninguna explicación. Alejarte de un amigo poco a poco es diferente de desaparecer de su vida, lo cual significa que lo ignoras cuando quiere comunicarse contigo o básicamente finges que no lo conoces. Esto es doloroso, confuso y es probable que cause un drama. Debes saber que aun así este método puede lastimar sus sentimientos. Aunque no le digas “Ya no quiero ser tu amigo”, es probable que lo descubra y se sienta confundido y molesto. Cuando tu amigo quiera hacer planes, dile que estás muy ocupado. Las tareas, la familia y las obligaciones religiosas son razones que puedes darle para no poder salir con él. No respondas sus mensajes de texto rápidamente y no hablen por teléfono con tanta frecuencia. Cuando hablen, mantén la conversación relativamente breve.   Recuerda que no debes ser cruel ni brusco con él. No quieres lastimar sus sentimientos, así que mantén la calma y dile algo como “Lo siento, ¡tengo que irme!”. Si no te sientes cómodo al fingir que estás ocupado cuando...


Подумайте, часто ли ваш друг разочаровывает вас. Обратите внимание на модель поведения «мне, мне, мне». Обратите внимание на равнодушное отношение с его стороны. Обратите внимание на то, поддерживает ли вас и ваши интересы этот человек. Обратите внимание на то, как друг относится к вашим ошибкам и промахам. Подумайте о том, испытываете ли вы чувство вины, общаясь с человеком.

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Los amigos falsos mienten con frecuencia, rompen sus promesas o desaparecen cuando más los necesitas. Piensa en las últimas semanas o meses de amistad. ¿Ese amigo te ha defraudado varias veces? De ser así, es posible que se trate de un amigo falso. Si él te decepciona todo el tiempo, debes decidir qué hacer: disminuir tus expectativas de amistad o alejarte de él. Piensa en lo que sientes al pasar tiempo con ese amigo. ¿Sueles sentirte ignorado por él porque siempre necesita ser el centro de las conversaciones o decisiones? Si este es el caso, es probable que tu amigo no se preocupe por tus intereses.  Debes sentirte mejor después de frecuentar a tus amigos, no muy agotado o enojado. Si tu amigo no puede centrarse en nadie más que en sí mismo, él no quiere un amigo, sino un público. Sin embargo, ten presente que tal vez solo necesita algo de tiempo para madurar. Incluso él podría responder a una crítica constructiva y amable. Por ejemplo, intenta decirle “En ocasiones me siento frustrado cuando nos reunimos porque la mayor parte del tiempo te la pasas hablando de lo que ocurre en tu vida. Creo que no dedicas mucho tiempo a escucharme”. La cordialidad y la compasión son esenciales para las buenas amistades. Si tu amigo muchas veces actúa desconsiderado contigo, debes replantearte tu relación.  Por ejemplo, tal vez él pelea contigo y siempre espera que tú te disculpes. Esta no es una amistad equilibrada y saludable. Él también podría abandonarte cuando más lo necesitas, por ejemplo, la vez que rompiste con tu pareja y te dejó plantado por irse de fiesta. ¿A tu amigo le importas como persona? De ser así, debe asistir a tus presentaciones musicales y preguntarte cómo te fue en la competencia de atletismo. También debe recordar tu cumpleaños y otras fechas importantes para ti. Si él te menosprecia, se ríe de tus intereses o nunca está presente en eventos importantes, es evidente que no te apoya. Todo el mundo comete errores. Un buen amigo está dispuesto a darte un respiro y no te recuerda todo el tiempo lo que...


Подумайте, чем вы могли вызвать нетерпеливость. Подумайте о своих негативных чертах характера. Стремитесь к сопереживанию. Не позволяйте нетерпеливости оказывать на вас влияние.

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Algunas veces, las personas demuestran sus peores características cuando estamos cerca porque las provocamos sin darnos cuenta. ¿Sueles entregar tarde los trabajos o pedir más tiempo? Tu actitud de creer que tienes “todo el tiempo del mundo” podría estar contribuyendo en la irritabilidad de la persona. ¿Necesitas cambiar?  Aunque tu forma relajada de ver la vida podría ser una parte de tu encanto, es posible que sea frustrante para los compañeros o amigos que dependan de ti. Quizás sea hora de pensar en una forma de ser más consciente de sus necesidades. Podría ser algo tan sencillo como crear mejores canales de comunicación para demostrarles que tienes la disposición de cambiar. Todas las personas tenemos tendencias que pueden causarles molestia a los demás. Del mismo modo que esperas que quienes te rodean te acepten como eres, también debes aceptar lo bueno y lo malo de los que te rodean.  Quizás debas acostumbrarte a la impaciencia de la gente si la comunicación no es tu punto fuerte. Una parte importante de la impaciencia suele ser lo desconocido, así que, si te das cuenta de que las personas que te rodean suelen impacientarse un poco, tal vez debas descubrir por qué te sucede esto específicamente.  Si te das cuenta de que, en el trabajo o en la casa, ciertas personas muestran casi siempre una conducta impaciente contigo, pregúntales qué es lo que la provoca. Por ejemplo, si piensan que eres desorganizado, pídeles algunos comentarios para empezar a cambiarlo. Esto puede ser útil para cambiar tu conducta y también para demostrar que estás dispuesto a mejorar. La empatía es ponerte en el lugar de la otra persona para saber cómo podría ver la situación. En lugar de tener una reacción emocional ante la impaciencia, detente un momento para pensar cuál podría ser la razón y ten en cuenta la función de la persona en el trabajo o la situación. Es posible que una parte importante de la empatía sea comprender con claridad la forma en que tu parte del trabajo o la tarea afecta a los demás. Por ejemplo, si tus...


Подумайте, что доставляет вам удовольствие. Подумайте о том, что вы умеете делать. Подумайте, что вам нравится в вашей фигуре и внешности. Принимайте свое тело таким как есть.

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Elabora una lista de los momentos más placenteros de tu vida. Incluye la mayor cantidad de detalles posible, tales como con quién estabas, qué hacías, dónde estabas, etc. Reflexiona sobre los aspectos en común de tus respuestas. ¿Era el tipo de personas con quienes estabas, la cantidad de entusiasmo que se generó o simplemente el entorno (p.ej. estar en la naturaleza o en una gran ciudad)? A medida en que te des cuenta de las condiciones en las que tu cuerpo ha recibido la mayor cantidad de placer en el pasado, intenta maximizar el tiempo que pasas en situaciones similares en el futuro. Todas las personas tienen un cuerpo único, lo que significa que deberás experimentar y averiguar las cosas que te brindan placer. Las investigaciones sugieren que menos de la mitad de los estadounidenses se describen como particularmente felices con sus condiciones actuales, en parte debido a que no están completamente seguros de lo que les brinda realmente la felicidad. Empieza recordando todas las ocasiones en que te describirías como una persona feliz. Parte de tener un físico y química únicos consiste en aceptar el hecho de que algunos cuerpos serán mejores por naturaleza en algunas actividades que en otras. Por ejemplo, si tu altura máxima es 1,6 m (5 pies y 2 pulgadas), lo más probable es que no llegues a jugar en la NBA, pero podrías ser un buen jinete. Aprender a aceptar tu cuerpo consiste en asumir el hecho de que tu cuerpo es mejor para realizar determinadas acciones en comparación con otras personas. Quizás te tome un tiempo determinar el tipo de actividades que puedes realizar de manera más eficaz. Si no sabes con seguridad a qué actividades tu cuerpo está adaptado por naturaleza, tómate un tiempo para experimentar aquellas en las que nunca te imaginarías sentir interés. Inscríbete en una clase de yoga o de cerámica o asiste a una clase de improvisación. Tal como dijo el filósofo Baruch Spinoza: “No hay forma de saber lo que tu cuerpo puede hacer hasta que lo haces”. Incluso las personas con una imagen corporal...


Подумайте, что произойдет, если вас вдруг выведут на чистую воду. Подумайте о последствиях того, если вы просто скажете правду. Сравните последствия.

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Antes de inventar una excusa, trata de considerar las consecuencias de que te descubran. Revisa las políticas de tu escuela en lo referente a mentirles a los profesores.  Consulta el temario de esa clase. Podría haber una sección sobre la honestidad que explique las consecuencias de mentirle a un maestro. También es aconsejable que revises el manual de la escuela, si tienes una copia. Busca si hay alguna sección sobre lo que sucedería si violas las políticas de honestidad académica. Las consecuencias podrían variar de un maestro a otro. En algunos casos, tal vez solo recibas una reprimenda estricta. Sin embargo, es probable que a algunos maestros se les exija que reporten este tipo de conductas al director y a los padres del alumno. Esto te podría causar problemas serios, tanto en tu casa como en la escuela. Ahora, considera las consecuencias que podría tener simplemente ser honesto. ¿Qué pasaría si solo le dijeras a tu profesor que te olvidaste de hacer la tarea? ¿Cuáles serían las consecuencias de entregar un trabajo atrasado o de no entregarlo en esa materia?  Podría depender de la materia. Tal vez un profesor no acepte los trabajos atrasados, pero si la tarea solo vale 10 puntos, ¿sería tan grave? Sin embargo, si la tarea vale el 15 por ciento de tu calificación, tal vez valga la pena pedir una prórroga. Habla con otros estudiantes que hayan tenido a ese profesor en el pasado. ¿Cómo reaccionó este maestro a las tareas atrasadas o no entregadas? Algunos docentes podrían aceptar tareas atrasadas por una calificación más baja. Otros te podrían permitir entregar una tarea atrasada si es la primera vez que no cumples. Si este es el caso, tal vez sea buena idea admitir que no hiciste la tarea. Una vez que hayas considerado las consecuencias de que te descubran mintiendo y de admitir que no hiciste la tarea, compara y contrasta. Esto te podría ayudar a decidir si realmente vale la pena correr el riesgo mentirle a tu profesor.  Podrías hacer una lista con los pros y los contras de cada posibilidad. Escribe los...


Подумайте, что свело вас вместе. Дайте ему время измениться. Верьте своему парню. Наслаждайтесь познанием парня и развитием отношений.

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¿Fue un interés o una pasión en común? ¿Fue un pasatiempo que ambos disfrutan? Traten de compartir juntos este interés y de buscar nuevas actividades que ambos disfruten para ayudar a hacer crecer su relación.  Por ejemplo, tal vez conociste a tu novio en una convención de cómics y descubriste que ambos tienen un interés mutuo en el anime. Busca formas de aprovechar este interés, como ver juntos programas nuevos de anime y hablar sobre estos. Tal vez conociste a tu novio en un concierto y aprendiste que tienen gustos musicales muy similares. Consigue entradas para ir juntos a otro concierto o escuchen el nuevo álbum de su banda favorita. Si descubriste que te sientes incómoda por la conducta de tu novio, entonces dale tiempo para cambiar.  Algunas personas no están interesadas en cambiar lo que son o su conducta. Si descubres que este es el caso de tu novio, entonces debes pensar en si puedes seguir tolerando la conducta que hace que te sientas incómoda. Tal vez hacía algo que creía que te gustaba o que querías que hiciera, como presumir delante de los demás. Cuando sepa que preferirías que no hiciera eso, querrá cambiar para hacerte feliz. Desarrollar la confianza toma tiempo. Sin embargo, tomando en cuenta la filosofía de “inocente hasta que se demuestre lo contrario”, es beneficioso que confíes en tu novio hasta que te dé una razón para no hacerlo.  Esto será difícil si eres una persona que ha sido muy lastimada (emocionalmente) en relaciones previas, sobre todo en las que se traicionó tu confianza. Sin embargo, tu novio nuevo no te ha hecho nada malo y merece tener tu confianza, al menos hasta que haga algo para perderla. Te sentirás más relajada y más cómoda cuando estés con tu novio cuando te permitas confiar en él. Además, se sentirá más cómodo sabiendo que tiene tu confianza, lo cual ayudará a la relación. Aunque es cierto que algunas parejas tienen muy pocos problemas, ninguna relación es perfecta. Tomará algo de tiempo para ambos resolver los problemas y aprender a hacerse felices mutuamente de la...


Подумайте, является ли он угрозой. Прислушивайтесь к своим инстинктам. Будьте осторожны, если у вас плохое предчувствие или вы боитесь этого человека. Найдите более безопасное место, если парень начинает давить на вас. Попросите помощи у авторитетного лица. Попробуйте избегать неприятного вам человека. Заручитесь поддержкой друзей, коллег или даже случайных очевидцев. При необходимости обратитесь за помощью в правоохранительные органы.

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El hecho de que no entienda lo que le digas es una señal de alerta, pero la gravedad de dicha señal dependerá de las circunstancias. En el mejor de los casos, este chico podría ser muy torpe, pero en el peor de los casos, podría ser violento y muy peligroso. Siempre tienes el derecho de decir que no; esto es importante al tener en cuenta si debes proteger tu seguridad y la forma en que debes hacerlo. Aprende a interpretar las emociones. Un tono de voz duro o tenso puede indicar que una persona está enojada o molesta. Las expresiones faciales podrían indicar lo mismo, como las cejas arqueadas, las fosas nasales dilatadas y una mirada fuerte y penetrante. Si observas estas señales, trata terminar la interacción lo antes posible o ponte a la vista de otras personas. Si sientes que este hombre podría lastimarte o hacerte sentir muy incómoda, probablemente tengas razón. Si piensas que el chico no es terrible, sino simplemente es torpe, es probable que tengas razón. Es mejor que peques por exceso de seguridad, ya que no querrás que te lastimen. Aprende a confiar en tus instintos. ¿Qué sientes en el cuerpo cuando estás cerca de esta persona? ¿Tu corazón late rápido y con inquietud? ¿Aprietas los puños? ¿Te das cuenta de que contienes la respiración? Todas estas podrían ser señales corporales de que esta persona te hace sentir incómoda, aunque tenga una sonrisa en el rostro. La confrontación directa puede empeorar las cosas, así que evita reprenderlo, ya que podría empezar a amenazarte o volverse violento. Confía en tus instintos y busca la forma de terminar la interacción o rodearte de otras personas. Por ejemplo, podrías mirar tu reloj y exclamar de forma repentina que ya es tarde para una reunión o una cita. Esta puede ser una buena forma de alejarte de la persona. También demuestra que alguien, en algún lugar, espera que llegues y se preocupará si llegas tarde. Algunos hombres levantan la voz, amenazan o se vuelven violentos si una mujer les sigue diciendo que no. Es menos probable que lo haga si estás en un...


Подумайте, являются ли петехии следствием незначительных проблем. Проверьте лекарства, которые вы принимаете. Подумайте, нет ли у вас каких-либо инфекционных заболеваний. Подумайте о наличии других заболеваний или нехватке каких-либо веществ. Проверьте, не страдаете ли вы болезнью Верльгофа.

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Una causa de las petequias es hacer demasiado esfuerzo por un tiempo prolongado. Por ejemplo, un ataque de tos o un episodio muy emocional de llanto puede conducir a las petequias. También puedes contraer las petequias al vomitar o al levantar pesas. También es un síntoma común tenerlas después de haber dado a luz. Algunos medicamentos pueden ser la causa de las petequias. Por ejemplo, los anticoagulantes como la warfarina y la heparina pueden causar las petequias. De igual manera, los medicamentos de la familia del naproxeno, como Aleve, Anaprox y Naprosyn también pueden causar las petequias.  Algunas otros medicamentos que pueden causar las petequias incluyen la quinina, la penicilina, la nitrofurantoína, la carbamazepina, la desipramina, la indometacina y la atropina.  Si crees que alguno de tus medicamentos hace que tengas petequias, habla con tu doctor. Él puede evaluar si necesitas realmente ese medicamento o si puedes cambiarlo por algún otro. Las enfermedades infecciosas específicas también pueden conducir a este problema. La causa de las petequias puede ser desde una infección bacteriana hasta una infección fúngica, como la mononucleosis, la escarlatina, la amigdalitis estreptocócica o la meningococemia. Otras enfermedades también pueden causar las petequias (por ejemplo, la leucemia). También pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina C (también conocida como escorbuto) o de vitamina K. Vale la pena tomar en cuenta que algunos tratamientos, como la quimioterapia, también pueden ocasionar las petequias. La enfermedad hace que tengas problemas de coagulación. Esto es consecuencia de la disminución de plaquetas, las cuales se encuentran en la sangre. Esta enfermedad puede conducir a las petequias y a la púrpura, ya que las plaquetas generalmente cubren cualquier desgarro pequeño en los vasos sanguíneos. Cuando no tienes las plaquetas necesarias, tu sangre no puede reparar adecuadamente los vasos sanguíneos, lo que conduce a una hemorragia debajo de la piel. Eso puede hacer que aparezcan las...


Подхватите девушку руками. Осуществите подъем с помощью ног. Держите девушку прижатой к вашему телу, когда переносите ее. Следите за тем, чтобы ваши спина, плечи и шея оставались ровными. Попросите девушку держаться за вас для дополнительной поддержки. Опустите девушку на землю, когда устанете.

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Para comenzar, pon tus brazos alrededor de la chica que quieres cargar. Puedes colocar tu brazo alrededor de su espalda y el otro alrededor de la flexión de sus rodillas. Haz que coloque sus brazos alrededor de tus hombros para hacer que el proceso de levantarla sea más fácil. Debes impulsarte con estas, en vez de con la espalda, al levantar un objeto más pesado que algunos kilos. Esto evita una tensión en la espalda. Ponte en cuclillas y coloca los brazos alrededor de la chica. Luego, asciende y levanta tu cuerpo con las piernas, en vez de con la espalda.  Puedes conservar tu equilibrio al abrir los pies ligeramente antes de levantarte siempre y cuando tengas una base más amplia. Si sientes que pierdes el equilibrio, podrías colocar a la chica en el suelo y comenzar de nuevo para asegurarte de tenerlo. Cuando cargas un objeto pesado, debes mantenerlo cerca del cuerpo. Un cuerpo humano no es diferente. El proceso se percibirá como más íntimo y romántico si la cargas más cerca de ti.  Lleva a la chica cerca de ti. Acércala al acurrucarla entre tus brazos. Puedes abrazar suavemente sus piernas y su espalda, lo que hará que su cuerpo se acerque al tuyo. Cuando cargues un objeto pesado, mantén rectos la espalda, los hombros y el cuello. Trata de llevar tus hombros conscientemente hacia atrás cuando cargues a una chica y endereza la espalda. Podrías tambalearte un poco a medida que cargues a la persona, pero trata de esforzarte al máximo para mantener tu cuerpo recto. Imagina que hay una línea vertical entre tus tobillos y la punta de tu cabeza. No querrás que se te caiga la persona que cargas, lo que le causaría una lesión. Pídele a la chica que se sujete de ti para que haya una seguridad adicional. Ella puede envolverte suavemente con sus brazos sobre tus hombros para apoyarse. Cargar a una persona puede ser una labor extenuante ya que la mayoría de las personas pesa más de 45 kilos (100 libras). Solo carga a una chica si te sientes cómodo con hacerlo. Ponla en el suelo cuando comiences a sentir una tensión en...


Подходите к покупке обуви с умом. Используйте защитные средства. Прочтите инструкцию.

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Si el clima donde vives es muy húmedo, la gamuza (el ante) no es un material adecuado para las botas de invierno. Aunque las botas pueden protegerse con productos comerciales, los químicos que contienen pueden debilitar la tela con el transcurso del tiempo. Además, las manchas de humedad y de sal destruyen la gamuza poco a poco.  Una solución quizás sea usar las botas de gamuza únicamente cuando no llueva y cuando las aceras no tengan nieve, evidentemente.  De lo contrario, tendrás que aceptar que al final de la época, las botas de gamuza no lucirán tan bien como al principio. Es posible que las botas sintéticas sean más duraderas para algunos fines. Dependerá de tus gustos y de la comodidad de las botas. Pídele algunos consejos específicos al vendedor cuando compres las botas de invierno. Existen algunos productos comerciales que puedes aplicarles a las botas antes de exponerlas al clima. Algunos de estos productos incluyen los siguientes:  Un impermeabilizante para evitar que el material se manche con el agua o con la sal. Estos suelen presentarse en aerosol y puedes encontrarlos en las zapaterías o con los fabricantes.  Aceites, ceras o mezclas que se aplican y forman una capa protectora en el material de las botas. Puedes comprar estos productos en las tiendas de reparación de cuero, en las zapaterías o en las ferreterías.  Agentes protectores que evitan que las botas se destiñan o se rompan. Con frecuencia, los fabricantes de las botas los recomiendan. Lee siempre las instrucciones que se incluyan en cualquier producto impermeabilizante o de limpieza. Algunos son inflamables, necesitan una buena ventilación o deben aplicarse con cuidado. Por tu seguridad, debes informarte de todos los requisitos para usar el producto antes de usarlo. Al usar un producto, pruébalo siempre en una parte discreta y pequeña de la bota. De esta forma, no arruinará la bota completa.


Подчеркивайте важные слова и фразы. Пишите на полях. Просматривайте свои записи.

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Tomar notas te permitirá mantener la mente activa a medida que lees el texto. Subrayar y destacar las palabras y frases importantes te permitirán retener la información. Además, será más sencillo encontrar los pasajes más importantes en otro momento. Asegúrate de tener un bolígrafo o un marcador a mano durante la lectura. Subraya o resalta los temas que te resulten confusos, interesantes, importantes o las cosas que te generen dudas para poder preguntarlas en clase. Esto te permitirá trazar conexiones entre los conceptos, además de registrar tus reacciones ante la información. Ten un bolígrafo a mano para anotar las ideas y las preguntas en los márgenes.   Utiliza estos espacios para escribir lo que consideres necesario. Por ejemplo, puedes resumir tus reacciones al utilizar palabras como “interesante” o “confuso”. También puedes utilizar notas adhesivas para anotaciones más largas. Esta es una buena idea si deseas escribir más o si no puedes escribir el texto (porque lo has tomado prestado de la biblioteca o lo has rentado). Cuando termines de hacer anotaciones, asegúrate de releerlas. A medida que lo hagas, escribe cualquier pregunta relacionada con tus anotaciones o con las dudas que quieras consultar en clases. Por ejemplo, si has subrayado alguna parte que no entiendes bien, intenta formular una pregunta como: “¿Cómo es que hacer anotaciones ayuda a retener más la información?”. En el caso de las preguntas más sencillas, puedes buscar una respuesta por tus propios medios. En el caso de las preguntas más complejas, puedes pedirle ayuda a tu profesor.


Подчеркните, что он не должен испытывать чувство вины за любовь к себе. Предложите человеку составить список своих положительных качеств. Объясните, что самооценка не должна основываться на мнении окружающих. Напомните ему, что он не должен сравнивать себя с другими. Побуждайте его помогать другим и выступать в качестве волонтера на основе своих ценностей.

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Algunas personas piensan que el amor propio es egoísta y que sentirse bien consigo mismo es arrogante. Si la persona a la que ayudas se siente culpable por mostrar amor propio, destaca que no hay nada de malo en tener una autoimagen positiva.  Explica que el amor propio sano implica reconocer sus fortalezas, aceptar sus debilidades y sentirse orgulloso de sus logros. Distingue el amor propio sano del hecho de alardear los logros para hacer que los demás se sientan mal, lo cual probablemente sea una señal de autoestima baja. Menciona que cuidar de uno mismo es parte del amor propio. Por ejemplo, tomarte un tiempo libre del trabajo para evitar la fatiga no es egoísta. Es una parte necesaria a fin de mantener la salud física y mental. Recuérdale que el amor propio no es lo mismo que el egoísmo. En vez de eso, descríbelo como “estar completo”. Esto significa amarse y cuidar de sí mismo, lo cual en última instancia hará que sea más fácil que la persona esté ahí para los demás. Pídele que anote sus talentos, sus rasgos positivos de personalidad y los pasatiempos que disfruta. Algunos ejemplos podrían incluir cuidar un jardín, tener un excelente sentido del humor o ser bueno en un deporte.  Si la persona tiene problemas para encontrar rasgos positivos, dile lo que tú admiras de él. Dile algo como “¡Tienes tantas cualidades excelentes! Eres un gran trabajador, eres excelente en el fútbol y siempre estás dispuesto a ayudar a tu familia y amigos”. Aliéntale a enfocarse en sus cualidades positivas; sin embargo, trata de no ser mandón con tu ser querido y evita darle consejos que no te pida. Dile a la persona que ayudas que existen fuentes externas e internas de autoestima. Las fuentes externas se basan en las opiniones de otras personas y son más superficiales que las fuentes internas.  Dile algo como “Tu autoestima debe provenir de tu interior, no de lo que digan otras personas. En vez de querer sacar buenas notas para que otras personas piensen que eres inteligente, estudia mucho para alcanzar tus metas personales o...


Подшутите над собой. Поменяйтесь ролями. Предложите задать этот вопрос вашему партнеру.

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Que las personas se metan en tu vida personal con preguntas sobre el matrimonio puede causar que te sientas de varias formas, lo que puede hacerte pensar que estás incompleto o que eres insuficiente de alguna manera. Sin embargo, no tiene que ser tan serio. Una buena forma de responderle a la gente metiche es menospreciándote un poco. Puedes decirle lo siguiente:  “Oh, ya me lo han preguntado tres veces, pero siempre digo que no. ¡Qué torpeza de mi parte!”. “Quiero tener hijos primero”. “Mi doctor dice que no estoy apto para casarme”. Puedes sentir que es una carga para ti que la gente te moleste constantemente con preguntas sobre el matrimonio. No obstante, recuerda que no es asunto de nadie, así que aleja esa carga. Intenta sorprender a las personas o mofarte de ellas como una forma de lidiar con las cosas al responderles cosas como:  “Oh, ¡vaya! ¿Me estás preguntando que me case contigo? ¡Sí! ¡Acepto!”. “¿Casarme? Bueno, me gustaría seguir teniendo sexo, así que...”. “Ya me casé, solo que no te envié una invitación”. Si tienes una relación, es posible que la gente solo te moleste a ti con preguntas sobre el matrimonio, lo cual no es muy justo. Para ser divertido y evadir estas preguntas, intenta responderle con algo como “Oh, ¿cuándo nos vamos a casar? Sabes tanto como yo. ¿Por qué no se lo preguntas a mi pareja?”.


Подышите паром над миской с горячей водой или примите продолжительный горячий душ. Поставьте в своей спальне увлажнитель воздуха и включайте его на ночь. Полощите горло При заложенности в груди прикладывайте грелку к верхней части грудной клетки. Потрите ручным массажером спину и грудь, чтобы облегчить заложенность. Во время сна подкладывайте под голову 2–3 подушки, чтобы приподнять ее. Прокашляйтесь 5–8 раз, чтобы вывести слизь после того, как разредите ее.

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El calor y la humedad del vapor rompen y disuelven la mucosidad del interior de los pulmones y la garganta. Date una ducha caliente o llena un bol con agua hirviendo, e inhala la mayor cantidad posible de vapor sin toser. Hazlo al menos por 15 a 20 minutos, 1 o 2 veces al día hasta la desaparición de los síntomas.  Si inhalas vapor de un bol con agua caliente, coloca tu rostro por encima y cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el calor. Mantén tu rostro así por 15 minutos como mínimo y respira profundo. Para ayudar a disolver la mucosidad, añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. El humidificador llena el aire de humedad que, al llegar a los pulmones, puede aliviar la congestión y despejar las vías respiratorias. La humedad también ayuda a abrir las vías nasales para facilitarte la respiración. Ubica el aparato de modo que rocíe su humedad hacia la parte superior de la cama y que esté de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de tu cabeza.  El humidificador tendrá el mejor efecto si el aire de tu casa suele ser seco. Si lo utilizas cada noche, deberás llenarlo cada 3 o 4 días o cada vez que se seque. con una solución salina por 1 a 2 minutos para aliviar la congestión. Las gárgaras son una manera eficaz de disolver la mucosidad de las vías respiratorias. Combina 1/2 taza (125 ml) de agua tibia con 1 o 2 cucharadas de sal. Revuelve la mezcla hasta disolver un poco la sal y toma un sorbo, pero no lo pases. Haz gárgaras con la mezcla por 1 o 2 minutos, tratando de llevarla lo más profundo posible de la garganta y luego escúpela. Repite las gárgaras unas 3 o 4 veces al día hasta que la congestión empiece a soltarse. Acuéstate con la cabeza elevada y coloca una bolsa o un trapo caliente sobre el esternón. Desliza un trapo por debajo de la compresa caliente para que sirva como barrera y evite quemarte. Deja actuar el calor por 10 a 15 minutos. Repítelo 2 o 3 veces al día para extraer el máximo de mucosidad de los pulmones.  Colocar una bolsa o un trapo caliente en la garganta y el pecho alivia la congestión y...


Подыщите книги по программированию на языке C. Вступите в различные сообщества программистов. Запишитесь на курсы. Подумайте об изучении C++.

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El presente artículo cubre los conceptos básicos, pero solo trata los puntos superficiales de la programación en C y todo el conocimiento relacionado. Un buen libro de referencia te ayudará a resolver problemas y a ahorrarte muchos problemas durante el proceso. Hay muchas comunidades, tanto virtuales como en el mundo real, dedicadas a la programación y a todos los lenguajes relacionados. Busca a algunos programadores en C con ideas similares a las tuyas con quienes intercambiar códigos e ideas y llegarás a aprender mucho más.   Asiste a algunos "hackatones" si es posible. Estos son eventos donde los equipos y personas tienen límites de tiempo para inventar programas y soluciones, lo que a menudo desarrolla una gran cantidad de creatividad. De esa forma, puedes conocer a muchos programadores buenos, además ten en cuenta que este tipo de eventos se lleva a cabo regularmente en todo el mundo. No necesitas volver a la escuela para obtener un título en ciencias de la computación, pero tomar unas cuantas clases puede hacer maravillas en tu aprendizaje. No hay nada más útil que la ayuda práctica de personas experimentadas en la materia. A menudo, puedes encontrar clases en centros comunitarios locales y en instituciones de educación superior, además algunas universidades te permitirán asistir como oyente a sus programas en ciencias de la comunicación sin tener que inscribirte. Una vez que hayas aprendido a programar en C, no sería mala idea aprender programación en C++. Esta es la versión más moderna de la programación en C y te brinda más flexibilidad. C++ está diseñado pensando en la manipulación de objetos y si lo dominas, puedes crear mejores programas para prácticamente cualquier sistema operativo.


Подыщите солнечное место. Проверьте почву. Обеспечьте дереву достаточно пространства.

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Los árboles de caoba se desarrollan mejor cuando los plantas en áreas que reciben sol parcial o pleno sol.  Evita las áreas con mucha sombra. Además, ten en cuenta que dichos árboles se consideran variedades tropicales y se desarrollan mejor en climas cálidos. Los inviernos duros pueden dañarlos o destruirlos fácilmente. Piensa bien acerca de plantar un árbol de caoba si los inviernos de tu zona alcanzan temperaturas inferiores a 4,4 °C (40 °F). Los árboles de caoba pueden crecer en una variedad de tipos de suelo, pero se desarrollan mejor en suelos franco arenosos con buen drenaje.  Evita los suelos arcillosos y suelos con contraste de textura. Asimismo, se desarrollan mejor en suelos neutros. También pueden sobrevivir en suelos muy ácidos, pero evita plantarlos en suelos alcalinos. Si necesitas usar un suelo naturalmente alcalino, altéralo con turba de esfagno, fertilizante de nitrato de amonio, urea recubierta de azufre o azufre agrícola. La mayoría de los árboles de caoba son resistentes a la niebla salina. Por lo tanto, los suelos empapados con frecuencia por la niebla de agua salada no deben representar un problema. Ya que estos árboles tienen sistemas radiculares profundos, debes asegurarte de que el suelo donde los plantes sean profundos. Plántalo al menos a 4,57 m (15 pies) de distancia de cualquier casa o estructura grande. También debe estar a 2,43 m (8 pies) o más de distancia de las aceras, las calles y las entradas para los autos.  Los árboles de caoba tienden a tener follajes grandes y raíces grandes, por lo cual es crucial disponer del espacio adecuado. De igual manera, es mejor plantar varios árboles de caoba al menos a 4,57 m (15 pies) de distancia. Sin embargo, Podrás plantar céspedes, flores y arbustos pequeños cerca de la base del árbol sin mucho problema.


Поешьте, прежде чем выпить. Следите за тем, сколько напитков вы выпиваете. Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. Заручитесь поддержкой трезвого друга. Понизьте восприимчивость к алкоголю безопасным для здоровья способом.

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Esto amortiguará el estómago para que la sangre no absorba el alcohol tan rápido, lo cual podría causar un aumento en la embriaguez y dejarte incapaz de actuar como si estuvieras sobrio temporalmente. La meta es no llegar a ese punto. Actuar como si estuvieras sobrio es cuestión de mantener un nivel de embriaguez que no te impida controlar tu conducta. Esta es una forma objetiva de evitar embriagarte tanto como para actuar como si estuvieras sobrio. Debes conocer tus límites. Cuando empieces a beber, haz una nota mental del tiempo. Luego, mantén un recuento de la cantidad de bebidas que has tomado desde entonces. Si sabes que ya no puedes actuar como si estuvieras sobrio, recuerda cuánto has bebido y trata de beber menos la próxima vez.  La forma en que el cuerpo procesa el alcohol variará según el recuento de las bebidas, el tiempo, el peso y el sexo biológico. Tu cuerpo metabolizará el alcohol de forma continua, pero únicamente a cierto nivel. Si mantienes el ritmo de las bebidas durante un período, podrás calcular tu nivel de alcohol en la sangre. Esto puede ayudarte posteriormente a identificar el nivel en el que ya no puedes actuar como si estuvieras sobrio. Mantén el nivel más bajo. Las bebidas son de tamaños más o menos estándar. Una lata de cerveza tendrá aproximadamente la misma cantidad de alcohol que una copa de vino o un trago de licor. Si estás en una fiesta y bebes cerveza, guarda las tapas de las botellas o las lengüetas de aluminio para mantener un recuento de las bebidas. Si estás en un bar, pregúntale al barman cuántas bebidas has tomado. Esto no solo evitará que te embriagues demasiado, sino también reducirá la gravedad de la resaca. La meta es mantener el alcohol diluido en la sangre al agregarle agua al cuerpo de forma continua. El alcohol hará que tu cuerpo pierda agua, pero esto ayudará a evitar que el cuerpo se deshidrate. Es posible que te des cuenta que tener a un conductor designado te ayudará a evitar las conductas de ebrio, como perderte al tratar de regresar al auto. Existen...


Позаботьтесь о ее удобстве. Прикасайтесь к ней сексуально. Целуйте со страстью. Начните снимать свою одежду.

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Una vez que hayas establecido el ambiente adecuado puedes comenzara  estimularla al hacerla sentir en casa. Si ella está relajada va a ser más fácil excitarla. Puedes:  Colgar su abrigo y quitarle los zapatos. Se va a sentir más cómoda. Ofrecerle un trago. No la obligues a tomar, pero ofrécele una copa de vino. Si ella está tomando, también debes hacerlo. Dile piropos agradables. Hazle sentir bien diciéndole lo mucho que te gusta. Dile que se ve bien, que la estás pasando muy bien, o que amas la forma en la que ella se ríe. Cuando ella esté relajada puedes acercarte más. No seas tímido- siéntate junto a ella y comienza a tocarla de manera sutil para comenzar el juego previo. Puedes:  Sentarte junto a ella, y deja que tus piernas la toquen. Abrázala. Si le gusta, puedes comenzar a jugar con su cabello. Si ella lleva puesto aros que cuelga, puedes sostener uno con tu mano, y decirle que te gustan mientras acaricias el lóbulo de su oreja con tus dedos. Acaricia sus manos con las tuyas, también puedes tomarla de la mano y acariciar sus dedos. Dale un masaje sexy. Dale un masaje a sus hombros, espalda baja e incluso sus bíceps. Esto va a excitarla. Besar es el primer paso importante, y es necesario hacerlo para llegar al siguiente nivel. Para dar el beso perfecto debes encontrar un estilo irresistible. Debes:  Se dulce. Bésala con ternura al principio, no uses mucho tu lengua. Con mucha delicadeza roza sus labios, y con la punta de tu lengua toca tu lengua con la suya. Si ella responde, puedes mover tu lengua dentro de la suya, pero con movimientos lentos. Déjala queriendo más. Toma un tiempo para cruzar miradas, tocarle el cabello o besarle el cuello u hombros con suavidad. No la beses por horas sin parar, ella va a aburrirse o sentirse exhausta. Sé un poco más atrevido cuando la toques. Mientras la besas, puedes colocar tus manos por debajo de su ropa- en su cintura, en sus pechos o en sus muslos. Asegúrate de que ella se sienta cómoda cuando la toques. Una vez que los besos estén pasionales puedes comenzar a...


Позаботьтесь о жилище для сверчков. Купите или наловите сверчков. Обеспечьте насекомых теплом. Кормите сверчков. Обеспечьте размножение сверчков. Подождите, пока вылупится новый выводок.

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Necesitarás unos cuantos espacios para que los grillos vivan, se reproduzcan y crezcan. Asegurarte de que tengan todo lo que necesiten, permitirá que los grillos estén saludables y puedan reproducirse, lo cual con el tiempo proporcionará alimento nutritivo para tu reptil. Construye la casa de tus grillos teniendo en cuenta algunas de las siguientes características:  Probablemente necesites tres casas: una casa normal para que vivan, otra para la reproducción y otra para los grillos que pronto estarán listos para alimentar a tu reptil. Pueden ser recipientes de plástico simple o de vidrio. Asegúrate de que la tapa esté cubierta por una malla y no sea hermética. El recipiente donde los grillos vivirán debe tener cosas como tubos de cartón para que los grillos se escondan y vivan. El recipiente para la reproducción debe tener los mismos tubos, pero debe contener tierra húmeda en el piso para estimular a que los grillos pongan huevos. El recipiente para la alimentación debe estar instalado del mismo modo que construiste el recipiente donde vivirán los grillos.  Revisa esta guía para que encuentres información detallada sobre casas para grillos. Si quieres criar tus propios grillos, necesitarás conseguir grillos suficientes para comenzar una colonia. Estos grillos con los que empezarás se reproducirán y producirán una cantidad numerosa de grillos recién nacidos que crecerán hasta formar una colonia que proporcionará alimento suficiente para tu reptil. Ten en cuenta algunos de estos consejos cuando comiences tu colonia de grillos:  Probablemente estos grillos se consideren como "ganado de cría". Necesitarás alrededor de 15 a 20 grillos para comenzar tu colonia. Esta colonia debe producir alrededor de 100 crías. Los grillos necesitarán permanecer cálidos para mantenerse saludable y continuar reproduciéndose. Puedes proporcionarles calor usando una bombilla incandescente durante el día. Usa un termómetro para revisar la temperatura manteniéndola a un nivel que sea mejor para tus grillos.  Una bombilla incandescente...


Позаботьтесь о зубах жеребенка. Ищите 'волчий зуб' у двухлетних лошадей. Проверьте наличие 'скрытого' зуба у трех- и пятилетних лошадей. Заботьтесь о зубах взрослой лошади (5-20 лет). Отводите к ветеринару старых лошадей (20+ лет).

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Revisa la boca del caballo para verificar si sus incisivos se juntan nítidamente. El caballo podría sufrir de algunas anormalidades como la boca de cerda (donde los dientes inferiores sobresalen sobre los superiores) y la boca de loro (donde los dientes superiores sobresalen sobre los inferiores).  Debes identificar estos problemas lo antes posible para que el veterinario pueda informarte si el caballo necesita procedimientos correctivos. Un potro tiene un juego completo de dientes de leche a los 9 meses de edad. Se empiezan a caer después de los 2 1/2 años de edad. Los potros y caballos jóvenes pueden desarrollar espolones en sus dientes, así que debes estar atento para identificar las molestias. Revisa la boca del caballo para identificar dientes de lobo en la diastema y pídele al veterinario que los quite antes de introducir el bocado. El caballo botará sus dientes de leche cuando sus dientes de adulto salgan. Pero a veces los dientes de leche no caen fácilmente y se incrustan entre los dientes vecinos.  Se conoce como limitación. El diente limitado atrapa alimento y generará infección. Por lo tanto el diente limitado debe ser quitado por el veterinario. Las señales que un caballo muestra cuando tiene un diente limitado incluyen el mal aliento (del alimento atrapado), el animal juega con su lengua a menudo, masticación constante, babeo constante y bota granos de su boca cuando se alimenta. Debido a que los dientes de adulto crecen a diferente ritmo, no es raro que un caballo joven tenga problemas más de una vez. Es probable que necesite varios exámenes del veterinario. Los dientes de adulto aparecerán completamente a los 6 años de edad y los problemas usualmente son espolones en los molares. Los dientes permanentes son de raíz abierta, lo que significa que continuarán creciendo durante la mayor parte de la vida adulta del animal, para reponer la corona que se desgasta debido a la masticación constante.  Sin embargo, si el desgaste es desigual, se formarán espolones o picos que se enterrarán en la mejilla o...


Позаботьтесь о куколках. Убедитесь в том, что они расположены правильно. Наблюдайте за тем, как вылупливаются бабочки.

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Una crisálida es una oruga que ha entrado en la etapa de pupa, la etapa en la cual atraviesa una transición y se convierte en una mariposa. Las crisálidas, por lo general, estarán adheridas a una varilla, ya que la mariposa necesita poder colgar cuando emerja. Durante esta etapa, tu trabajo es mantener el ambiente en el envase agradable y húmedo, de modo que las crisálidas no se sequen. Utiliza una botella rociadora para rociar el interior del envase cada cierto tiempo. La etapa de pupa dura varios meses y durante este tiempo no verás mucha actividad, pero ten la seguridad de que la pupa está viva y que eventualmente emergerá. Si capturaste las orugas durante otoño, deberán emerger a tiempo para la primavera. Si las crisálidas no están adheridas a la varilla o no cuelgan en una ubicación en la que las mariposas puedan estirarse, tendrás que moverlas a una mejor ubicación. Si las mariposas emergen demasiado cerca al fondo del envase o en una posición estrecha en la que no puedan colgar y estirar sus alas, sus alas no se formarán adecuadamente y no podrán volar.  Si una crisálida está en una varilla demasiado cerca al fondo del envase, puedes simplemente mover la varilla de modo que esté ubicada mejor. También puedes pegar con cinta adhesiva la parte inferior de la varilla a otra varilla para alargarla, si lo necesitas. La crisálida debe estar ubicada cerca a la parte superior del envase, colgando de la parte inferior la varilla en ese punto. Si la crisálida está adherida al fondo del envase, tienes que adherirla a una varilla. Utiliza una gota de pegamento caliente ligeramente enfriado para pegar un borde de la crisálida a la parte inferior de una varilla y luego coloca la varilla en una buena ubicación. Después de varios meses, las crisálidas comenzarán a tornarse oscuras o transparentes, lo cual es un indicador de que es momento que las mariposas bebés salgan. Solo toma unos cuantos segundos para que salgan y comiencen a estirar sus alas. Colgarán de la parte inferior de la varilla y moverán lentamente sus...


Позаботьтесь о музыке и фильмах. Купите хорошие наушники. Привезите с собой любимые книги. Купите игры и спортивное снаряжение.

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Hasta los universitarios más estudiosos necesitan relajarse de vez en cuando. Entrar a la universidad es una buena excusa para adquirir todos esos CD, DVD y Blu-ray que tenías pensado.  Eso sí, olvídate de los sistemas de sonido muy elegantes, ya que te meterás en problemas si escuchas música muy fuerte y si tus vecinos se quejan. También es buena idea comprar una pequeña televisión para ver tus películas. Puede que ames la música, pero eso no significa que tu compañero de cuarto o que tus vecinos la amen tanto como tú. Los audífonos son necesarios, así es que compra unos si aún no los tienes. Si inviertes un poco en audífonos que supriman el ruido exterior, puedes aislarte de los sonidos y de la gente que te rodea. Si te gusta leer, compra algunos libros de tu agrado. Esto te ayudará a retomar el placer por la lectura que de lo contrario se perderá entre todas las lecturas académicas. Los juegos interiores o al aire libre te ayudarán a aliviar el estrés y a hacer nuevos amigos, así es que si no tienes ningún juego, puedes llevar algunos contigo, o comprar un par de ellos en este momento.  Los juegos de mesa y de cartas son una opción excelente y económica. También puedes llevar una consola de videojuegos bajo tu propio riesgo, pues alguien puede robarla si la dejas en tu cuarto sin seguro. Compra artículos para divertirte al aire libre, como patines, un frisbee o una pelota de básquetbol.


Позаботьтесь о необходимом сетевом оборудовании. Настройте маршрутизатор. Подключите модем к маршрутизатору (если нужно). Подключите коммутатор к маршрутизатору (если нужно). Подключите компьютеры к свободным LAN-портам. Если вы используете коммутатор, заставьте один из компьютеров выполнять роль сервера DHCP. Проверьте сетевое подключение на всех компьютерах. Настройте общий доступ к файлам и принтерам.

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Para crear una LAN necesitarás un router o un switch, que funcionará como el concentrador de tu red. Estos dispositivos se encargan de direccionar la información a las computadoras indicadas.  El router administra automáticamente la asignación de direcciones IP de cada dispositivo de la red y es necesario si pretendes compartir la conexión a Internet con todos los dispositivos conectados. Es muy recomendable que instales la red usando un router, incluso aunque no vayas a compartir la conexión a Internet. El switch de red es como una versión más simple de un router. Permite que los dispositivos conectados se puedan comunicar entre ellos, pero no asignan direcciones IP en forma automática ni permiten compartir la conexión a Internet. El propósito principal de un switch es expandir la cantidad de puertos LAN disponibles en la red, ya que estos dispositivos se pueden conectar directamente a un router. No es necesario hacer demasiadas cosas para configurar un router y crear una LAN básica. Solo tienes que enchufarlo a una fuente de alimentación, preferiblemente cerca del módem si planeas compartir la conexión de Internet a través de él. Si vas a compartir la conexión a Internet desde el módem, conecta el módem al puerto que dice "WAN" o "INTERNET" en el router. Generalmente es de un color distinto al de los otros puertos. Si vas a usar un switch para expandir la cantidad de puertos disponibles en el router, conecta un cable Ethernet en cualquier puerto LAN del router y en cualquier puerto LAN del switch. Así expandirás la red al resto de los puertos LAN del switch. Si vas a usar solo un switch como concentrador de red, debes configurar una computadora como DHCP (siglas en inglés de "protocolo de configuración dinámica de host") para que todas las computadoras conectadas puedan obtener fácilmente direcciones IP. Los cables Ethernet cables no pueden transferir datos en forma confiable a distancias superiores a los 100 m (328 pies). Si vas a usar solo un switch como concentrador de red, debes configurar una...


Позаботьтесь о подготовке ингредиентов заранее. Нарежьте клубнику. Очистите и нарежьте банан. Приготовьте овсяные хлопья заранее. Отмерьте необходимое количество молока и разделите их на две отдельные чашки. Вы можете приготовить и дополнительные ингредиенты. Достаньте блендер и включите его в сеть.

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Para estas recetas, es más conveniente utilizar frutas frescas congeladas en vez del hielo. Este último solo diluirá el batido y le restará sabor. Las frutas frescas lo mantendrán espeso y frío, no lo harán aguado. . Primero coloca las fresas de costado. Corta la parte superior con un cuchillo afilado. Luego, ponlas con el lado cortado hacia abajo. Córtalas en línea recta hacia abajo, creando dos medios conos. Si la receta pide fresas congeladas, córtalas la noche anterior, coloca las rodajas en una bolsa de plástico hermética y guárdalas en el congelador. Córtalo en rodajas gruesas de 1,2 a 2,5 cm (1/2 a 1 pulgada). Si la receta pide plátanos congelados, córtalos la noche anterior, coloca las rodajas en una bolsa de plástico hermética y guárdalas en el congelador. Aunque no te dañará utilizar avena cruda en el batido, la avena cocida le dará una textura más cremosa. Cocínala la noche anterior, de modo que pueda enfriarse antes de añadirla al batido. No vas a echar toda la leche a la vez. Primero vas a verter la mitad y luego añadir los demás ingredientes. La leche restante irá en la licuadora al último. De este modo, los ingredientes se mezclarán de forma más homogénea en el batido. Si bien las fresas y los plátanos son lo bastante saludables por sí solos, puedes hacer un batido aún más saludable añadiendo otros ingredientes, como las semillas de chía, el cacao en polvo y la hierba de trigo. Consulta la sección de "personalizar el batido con ingredientes adicionales" para más sugerencias. En caso de no tener una, puedes utilizar un procesador de alimentos.


Позаботьтесь о своей безопасности. Проверьте, травмированы ли вы либо кто-то еще. Сохраняйте спокойствие. Сообщите об инциденте в автоинспекцию. Не покидайте место дорожно-транспортного происшествия. Сфотографируйте место аварии. Получите информацию у тех свидетелей, которые будут готовы ее предоставить.

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Lo primero que deberás hacer luego de un accidente es alejarte del peligro apartándote del camino y del tránsito. Deberás alejarte de todo lo que pueda lesionarte más, como lo siguiente:  un vehículo con una fuga de gasolina un vehículo o una estructura incendiándose estructuras dañadas que podrían colapsar acantilados o laderas junto al camino Llama al 911 de inmediato si tú u otra persona involucrada en el accidente están lesionadas. Son muy pocos los motociclistas que escapan de los accidentes sin sufrir algún tipo de lesión, y algunas de las lesiones más graves no pueden identificarse con facilidad. Por lo tanto, deberás solicitar atención médica incluso si crees que no estás lastimado.  Las lesiones en el pecho y el abdomen por choques de motocicletas suelen ser más graves, pero son menos comunes que las ocurridas en las extremidades inferiores y superiores. Esto se debe a la probabilidad de sufrir daños en los órganos o hemorragias internas a causa del impacto contundente en la sección media. Las lesiones en las extremidades inferiores son las más comunes en los choques de motocicletas. Estas suelen consistir en fracturas óseas y, por lo general, no son mortales si un profesional médico las trata adecuadamente. Quizás sea difícil mantenerte calmado cuando acabas de sufrir un accidente de motocicleta; sin embargo, será importante que no hagas ni digas algo que pueda agravar la situación de alguna forma o que te señale como el culpable. Por ejemplo, no hagas lo siguiente:  discutir con los demás involucrados en el accidente; echar la culpa por el accidente; responder a los demás de forma física y hostil; generar un mayor daño en una propiedad de manera intencional. Esto solo será necesario si no has llamado a los servicios de emergencia (911). Salvo que se trate de un incidente muy leve (como aquellos en los que no hay lesionados y los daños a la propiedad son mínimos), las autoridades podrían tener que intervenir para hacer lo siguiente:  controlar el tráfico; registrar los detalles del accidente;...


Позаботьтесь о своей коже. Следите за ногтями и волосами на теле. Ешьте пищу, богатую витаминами. Пейте больше воды. Не курите. Найдите упражнение, которое вам бы нравилось. Ухаживайте за собой.

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Sea cual sea tu ropa, si tu piel se ve opaca y seca, no podrás mostrarle al mundo tu mejor lado. Ten una rutina de cuidado de la piel que te haga lucir fresco, saludable y vibrante de pies a cabeza. Esto significará cosas diferentes para diferentes personas, pero hay algunos enfoques generales que son aplicables para todos:  Lávate la piel sin detergentes abrasivos. Usa un jabón suave que le permita retener la humectación, lo cual ayudará a que se vea saludable.  Exfóliate la piel unas cuantas veces a la semana. Usa un cepillo seco o un exfoliante corporal para quitar las células muertas.  Huméctate la piel con una loción, crema o un aceite para mantenerla tersa y suave. Estos dos hábitos de aseo simples te ayudarán a verte limpio y fresco, aunque no te pongas nada particularmente especial.   Hazte una manicura o paga por una cada ciertas semanas. Decide qué vello quieres mantener y cuál quieres quitar. Aféitate, depílate con cera o con hilo el vello que prefieras no tener. Si quieres tener una figura corporal saludable y un cabello y una piel vibrantes, es importante comer muchas vitaminas todos los días. Reduce tu consumo de azúcar, alimentos procesados, harinas refinadas, comida salada y frita para tener una mejor salud general (y un aspecto físico más hermoso). Incorpora más de los siguientes alimentos a tu dieta:  Frutas y vegetales: la importancia de comer diversas frutas y vegetales (de preferencia cocidos al vapor, salteados o licuados en vez de exprimidos, fritos o hervidos) es innegable. Procura que las frutas y las verduras sean la mayor parte de tu dieta. Grasas saludables: come aguacates, nueces, pescados, huevos y demás grasas saludables que contengan ácidos grasos omega 3 para tener una piel, un cabello y órganos saludables. Proteína magra: opta por el pollo, el pescado, los huevos, la res magra, el cerdo, el tofu y demás fuentes buenas de proteína. Evita las carnes procesadas, tales como los embutidos o la cecina de vaca, porque contienen muchos aditivos. Granos integrales: la avena, la...


Позаботьтесь о технике безопасности. Выберите подходящее рабочее место. Соберите необходимые инструменты. Соберите необходимые материалы. Приготовьте раствор кислот. Добавьте медь. Выпарьте жидкость. Надлежащим образом избавьтесь от лишнего раствора сульфата меди.

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El ácido nítrico es mucho más peligroso que el ácido sulfúrico, por lo que debes tener cuidado durante este experimento. Necesitarás protección para los ojos, guantes resistentes al ácido y una bata de laboratorio. Debido a los riesgos que conlleva el uso de ácido nítrico, este experimento solo debe realizarse en un laboratorio. Dado que este experimento emitirá gases tóxicos (NO2 gas), debe realizarse debajo de una campana extractora. Necesitarás un vaso de precipitado o un frasco de vidrio para realizar el experimento, una taza medidora con gradación de milímetros, o un gotero de vidrio; y una varilla o espátula de vidrio para eliminar el exceso de pedazos de cobre. También necesitarás una balanza para pesar el cobre. Para este método, necesitarás agua, ácido nítrico (al 70 %) y ácido sulfúrico con una concentración del 98 %. Podrás comprarlos en una compañía de suministros científicos. También necesitarás un poco de alambre de cobre o algunos pedazos de tubo de cobre, los cuales están disponibles en las ferreterías. Primero coloca 30 ml de agua en el vaso de precipitado. Luego agrega 5 ml de ácido nítrico y 3 ml de ácido sulfúrico concentrado. Agrega con cuidado alrededor de 6 g de alambre de cobre o pedazos de metal en la solución. Párate lejos de los gases y mira cómo ocurre la reacción. Se formará un gas marrón, las burbujas se formarán a medida que el cobre se disuelva y el líquido en el vaso de precipitado se volverá azul. La reacción estará completa cuando el burbujeo se detenga. El gas resultante de la reacción es tóxico, y no debe inhalarse. Si quieres recolectar los cristales de sulfato de cobre, vierte la solución en un plato de vidrio poco profundo y déjalo expuesto al aire por varios días mientras el líquido remanente se evapora. Recuerda que la solución es cáustica y ten cuidado cuando la manipules. Luego podrás usar los cristales de sulfato de cobre en diversos experimentos o para hacer cristales más grandes. El sulfato de cobre es tóxico para los peces, las plantas y otros animales salvajes,...


Позаботьтесь о том, чтобы было тепло. Дайте птице искупаться самой. Обрызгайте птицу водой. Помойте птицу мылом. Позвольте птице высушить перья на воздухе. Обратитесь к ветеринару или специалисту по чистке животных.

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Si vas a bañarlo o dejar que lo haga por su cuenta, asegúrate de que esté dentro de un espacio cálido. De ese modo, lo mantendrás saludable y permitirás que se bañe y se seque apropiadamente. Evita áreas frías o con corrientes de aire. Muchos pájaros se bañan solos sin ayuda de los humanos. Coloca una bañera dentro de la jaula del pájaro o en el lugar en el que deambule libremente. Deja que se bañe solo o colócalo con cuidado en el agua y aliéntalo a acicalarse.  Considera las diferentes formas de bañar a un pájaro, como usando perchas de baño para pájaros o botellas con rociador, o colocándolo dentro de un fregadero o un tazón instalado en la jaula. Algunos pájaros incluso se frotan a sí mismos contra las ramas mojadas como método de limpieza.  Llena el recipiente con 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de agua, de manera que el pájaro pueda caminar y arreglarse las plumas con el pico como desee.  Baña al pájaro usando agua tibia a temperatura ambiente para que no sienta frío.   Evita obligar al pájaro a darse un baño.  Solo usa jabón cuando el plumaje del pájaro esté grasoso y puedas supervisarlo. Dependiendo de cuán sucio esté, quizá puedas limpiarlo simplemente rociando agua sobre él. Por lo general, se considera que el agua es el aerosol más apropiado para las plumas. Rocíale agua ligeramente hasta que luzca limpio.  Asegúrate de que el chorro del rociador sea ligero o que tenga poca presión para que no hieras al pájaro. Por ejemplo, algunos pájaros quizá disfruten el rociador del fregadero.  Rocíale agua todos los días o cuando sea necesario.  Evita rociarle agua directamente en el rostro.  Compra un limpiador en aerosol para pájaros si lo deseas, aunque generalmente es innecesario. En la mayoría de los casos, no debes utilizar jabón para limpiarlo. Sin embargo, podría suceder que tu pájaro se sumergiese en aceite u otras sustancias que solo pueden quitarse con jabón. Usa un jabón suave y dale un baño ligero al pájaro para limpiarlo.  Asegúrate de que el pájaro esté lo suficientemente estable para lavarlo con...


Позаботьтесь о том, чтобы ваш питомец имел ежедневную физическую нагрузку. Кормите собаку жидкой пищей. Позаботьтесь о том, чтобы еда была доступна только во время приема пищи. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего питомца была возможность регулярного мочеиспускания.

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Los perros necesitan hacer ejercicio a diario, como dar caminatas rápidas o jugar en el parque o el patio trasero. Si tu perro no se ejercita lo suficiente, es probable que no pierda mucha humedad al jadear, por lo que no sentirá la misma sed que un perro activo y saludable. Si van a dar un paseo largo, lleva agua y deja que el perro tome un poco cada 10 minutos aproximadamente. Esto puede ser de utilidad para que el perro adopte el hábito de beber agua con frecuencia en casa. La comida húmeda cuenta con una gran cantidad de agua, lo cual se indica en la lata como “% de contenido de humedad”. Sustituye parte de la comida seca del perro (o su totalidad) con comida húmeda. Debes revisar la etiqueta del producto o seguir las recomendaciones del veterinario para calcular la cantidad de comida que tu perro necesita. También puedes remojar comida seca en un tazón con agua de 30 a 60 minutos, antes de dársela a tu perro. Dale de comer una o dos veces al día, teniendo en cuenta lo que el veterinario recomiende o las indicaciones brindadas en la etiqueta de su comida. Algunos perros confundirán la sed con el hambre si cuentan con alimento en todo momento. Si tu perro pasa 8 horas seguidas dentro de casa, podría no beber agua debido a que ha aprendido que esto hará que su vejiga se llene, lo cual le generará incomodidad. Si tu perro llora en la puerta, deja que salga a orinar, o enséñale a usar una caja de arena dentro de casa.


Позаботьтесь о том, чтобы ваши руки были чистыми. Придайте руке форму чаши и приложите ее к подмышке противоположной руки. Прижмите руку к подмышке. Согните руку. Практикуйтесь.

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También deben estar secas y sin cremas o humectantes. Utiliza la mano dominante. Los dedos deben estar entre tu brazo y pecho, y tu dedo pulgar debe estar por fuera apuntando hacia arriba. Si quieres hacerlo con la camisa puesta, la manera más fácil es usar una camisa con botones. Solo desabotona uno de los botones desde el cuello de modo que puedas meter la mano por la abertura de la camisa. Presiona la mano firmemente en la axila. Debe haber tanta hermeticidad como sea posible entre tu mano y tu axila. Rota hacia abajo el hombro de la axila donde está tu mano. Hazlo rápidamente mientras mantienes la hermeticidad al presionar con la mano hacia arriba. No tienes que mover mucho tu brazo para que funcione. Debe ser un movimiento pequeño al comenzar con la parte superior del brazo cerca de tu lado y el antebrazo transversalmente en el pecho. Es probable que al principio no puedas hacer regularmente el sonido realista de pedo con esta técnica. Sin embargo, encontrarás la velocidad y la orientación perfecta con la práctica.


Позаботьтесь о том, чтобы у вашей кошки возникали только положительные ассоциации с ее кличкой. Начните активно тренировать своего питомца. Увеличивайте расстояние, с которого вы зовете своего питомца. Побуждайте всех членов семьи участвовать в обучении вашего питомца. Обратитесь к ветеринару, если ваш питомец не реагирует, когда вы произносите его кличку.

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Solo usa su nombre cuando lo estés llamando o le hables suavemente. Nunca deberías usar el nombre del gato para reñirlo o regañarlo, para eso te bastará con un simple "¡No!" dicho con firmeza. La mejor manera de interesar a tu gato en el entrenamiento es alimentarlo un poco menos de lo habitual, así tendrá un poco de hambre y estará más ansioso por ganarse un bocadillo. Luego simplemente acércate a él, di su nombre y ofrécele un pequeño bocadillo. Repite esto dos o tres veces. Luego aléjate un poco del gato y repite el proceso, pero esta vez agrega la palabra "ven" o "aquí" al su nombre. Por ejemplo, "Ven Félix" o "Aquí, Flor", cualquiera de las dos frases funcionará, pero sé constante. Cuando el gato se acerque, acarícialo y ofrécele un premio. Luego aléjate un poco más y repite la rutina.  Asegúrate de que el gato asocie su nombre a la recompensa agradable. Esto significa que dirás su nombre y que le darás la recompensa inmediatamente después. Repite esta actividad, llamando al gato entre 10 y 20 veces por sesión una o dos veces al día, hasta que responda a su nombre siempre. Después de aproximadamente una semana, podrás comenzar a llamar a tu gato desde distancias mayores. Comienza por llamarlo desde otra habitación. A su tiempo, intenta llamarlo desde todas las habitaciones de tu casa. Una vez que responda prontamente cuando lo llames desde el interior de la casa, puedes probar llamarlo cuando esté afuera, siempre y cuando sea un gato de jardín. Si vives con otras personas, involúcralas en el proceso de enseñarle a tu gato a reconocer su nombre. Asegúrate de que todos usen la misma frase para llamarlo. Con el tiempo, podrías enseñarle a tu gato a ir de un lado al otro cuando dos personas se turnen para llamarlo y darle un bocadillo. Si tu gato se niega a responder a su nombre, podría tener un problema de audición. Los gatos blancos, en particular, son mucho más propensos a ser sordos. Tu veterinario puede revisar su audición a fin de que te asegures de cuál es el problema. Ten presente que algunos gatos...


Позаботьтесь о том, чтобы язык вашего тела был исключительно положительным. Следите за личной гигиеной. Излучайте уверенность в себе. Ведите себя естественно и не делайте из этого разговора какое-то грандиозное событие. Не поддавайтесь соблазну устроить грандиозное первое свидание.

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Cuando la invites a salir, el tono y el lenguaje de tu cuerpo debe coincidir con tus palabras. Querrás que tenga un idea a partir de tu comportamiento que tienes confianza en ti mismo y quieres conocerla un poco mejor. Asegúrate de pararte derecho, sonreír, tener los hombros en alto y poner las manos y los brazos en una postura relajada y no defensiva. Hay varias cosas que debes evitar:  Encorvarte. Cruzar los brazos. Esto demuestra que estás en una postura defensiva. Juguetear con tus manos. No juegues con cosas en tus manos ni las mantengas en tus bolsillos. Para darle una buena impresión acerca de quién eres, tienes que mantener una buena higiene y verte impecable. Si normalmente no mantienes una buena higiene, ahora es el momento para mejorar. Hay un número de cosas que necesitas hacer:  Aféitate o acicala tu barba. Báñate antes de una cita. Usa desodorante y colonia, si quieres. Usa hilo dental y cepíllate los dientes. Lava tu ropa y solo usa ropa limpia. Cuando la invites a salir, necesitas asegurarte de parecer ultra confiado y seguro de ti mismo. Trata de pensar positivamente y concentrarte en todas tus buenas cualidades en tu mente. Sin embargo, hay inconvenientes en esto. Considera:  No es recomendable parecer arrogante o engreído. No es recomendable que piense que crees que eres demasiado bueno para ella. No es recomendable alienarla o a sus amigos presumiendo o vanagloriándote. No hagas que suene como si invitarla a salir fuese una cuestión de vida o muerte. Evita insertar un sentido de urgencia a la situación. En su lugar, actúa despreocupado, pero interesado. Si estás tenso y nervioso al invitarla a salir, se sentirá igual de tensa y nerviosa. Haz que tu invitación suene como si fuera lo más natural para ti (y debería serlo) y esto la ayudará a sentirse cómoda y a gusto con el plan. Proponer una cita impresionante podría dar la impresión incorrecta de quién eres. Aunque tu primera cita debe ser memorable, no es recomendable que sea el tipo de cosa que podría intimidarla o señalarle que estás...


Позаботьтесь, чтобы канарейке не было скучно. Давайте канарейке возможность купаться. Подстригайте канарейке когти. Накрывайте клетку на ночь. Присматривайтесь к возможным болезням.

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Colocar un juguete o un columpio dentro de su jaula lo mantendrá entretenido. Sin embargo, los canarios no se sienten muy inclinados a jugar con juguetes en comparación con muchos otros tipos de pájaros. Es suficiente con que coloques solo un juguete dentro de su jaula. Si colocas más juguetes, podrías crear desorden en la jaula y dificultar el vuelo del pájaro alrededor de ella, lo cual debería ser tu prioridad principal. En estado salvaje, a los canarios les gusta revolcarse en el pasto húmedo. Colocar hojas húmedas de diente de león o hierbas en la parte inferior de la jaula podría servirle como una distracción divertida. El canario debe asearse por su cuenta. Tan solo necesitas proporcionarle un tazón poco profundo lleno de agua tibia. Colócalo sobre el piso de la jaula, lejos de la percha del canario. Lo ideal es que uses platos para maceta de plástico. Recuerda limpiar el tazón diariamente. Debes cortarle las uñas aproximadamente dos veces al año para mantenerlas saludables. Sin embargo, hay una vena dentro de la uña que, si la perforas, podrías causar un sangrado severo y hasta fatal. Consulta con tu veterinario sobre la técnica apropiada para cortarle las uñas. Los canarios prefieren dormir en la oscuridad. Si no hay ruidos externos o luces en tu casa, cubre la jaula del canario con una toalla o una manta en la noche para ayudarlo a dormir. Los canarios son animales fuertes. Sin embargo, ten en cuenta las posibles señales de enfermedad para que puedas llevar a tu canario al veterinario si está enfermo. Mantente alerta si no tiene apetito o comienza a perder peso rápidamente.  Otros síntomas de enfermedad incluyen deposiciones que no sean de color negro o blanco, jadeo, letargo, muda de pelaje fuera de temporada y plumas erizadas.  Si las plumas del canario lucen erizadas durante mucho tiempo, quizá tenga demasiado frío. En caso de que mantenga sus alas fuera del cuerpo y jadee, podría tener mucho calor. Los canarios prefieren temperaturas de 16 a 20 °C (de 60 a 70 °F).


Позавтракайте, чтобы приступить к марафону полным сил и энергии. Пейте кофеин в течение дня, чтобы не сдаваться. Питайтесь легкой пищей, чтобы избежать сонливости. Двигайтесь, чтобы мозг оставался возбужденным. Не выключайте свет, чтобы не терять бдительность. Боритесь с понижением активности при помощи холодной воды или воздуха. Не занимайтесь тем, что требует сильной концентрации.

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Por alguna razón el desayuno es la comida más importante del día y comer uno bueno puede llevarte a tener un buen inicio en tu camino a mantenerte despierto por tres días. Asegúrate de que tu desayuno tenga comidas saludables, tales como proteínas, granos enteros y tal vez algunas frutas. Los cereales azucarados y las grandes cantidades de cafeína solo provocarán que tengas una caída rápida. Esfuérzate por mantener un horario regular que incluya un desayuno en la mañana durante cada uno de los tres días. Esto te ayudará a mantenerte en camino si hay partes regulares en tu día que no puedes evitar (como ir al trabajo o a clases). Seguir un horario así también puede hacer que sea más fácil que regreses a tu horario regular una vez que pases los tres días sin dormir. No tienes que estar bebiendo café expreso a cada rato. Puedes tomarte pausas regulares sin beber cafeína durante el día y esto puede mantenerte despierto y alerta. La cantidad recomendada de cafeína por día es 400 miligramos y una taza de café normalmente contiene casi 1000 miligramos; por lo tanto, planifica como corresponda.  No bebas tu primera taza cuando apenas te despiertes. Te sentirás aturdido de forma natural durante los primeros 20 a 30 minutos después de despertarte; sin embargo, algunos movimientos o una ducha rápida deben ser suficientes para superar esa sensación. Espera beber tu primera taza al mediodía o al comenzar la tarde cuando probablemente experimentes tu primera caída. Podrías tener que aumentar el consumo a medida que llegue el segundo y tercer día. Al final podrías beber una dosis cada 2 a 3 horas (lo cual hará que superes bastante y muy rápidamente los 400 miligramos por día). Eso está bien; sin embargo, asegúrate de que tus dosis se mantengan en 100 a 150 miligramos. Así no tendrás una sobredosis de cafeína y evitarás sentir el choque al tomar demasiado.  Esto solo funciona si tienes un consumo de cafeína muy normal en tu vida diaria. Si ya consumes bastante cafeína, los efectos se reducirán y esto hará que sea más difícil...