Выберите ячейку, в которую хотите ввести формулу. Выполните основные математические операции. Сложите числа одного столбца. Используйте сложную формулу. Нажмите Формулы. Щелкните по Вставить функцию. Выберите функцию. Введите число или выберите ячейку. Нажмите ↵ Enter.

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Haz clic en la celda en la cual quieras crear una fórmula. Puedes sumar, restar, dividir y multiplicar valores de celdas utilizando las siguientes fórmulas:   Suma: escribe =SUMA(celda+celda) (por ejemplo, =SUMA(A3+B3)) para sumar los valores de dos celdas, o escribe =SUMA(celda;celda;celda) (por ejemplo, =SUMA(A2;B2;C2)) para sumar varios valores.  Resta: escribe =SUMA(celda-celda) (por ejemplo, =SUMA(A3-B3)) para restarle el valor de una celda a otra celda.  División: escribe =SUMA(celda/celda) (por ejemplo, =SUMA(A6/B5)) para dividir el valor de una celda entre el de otra.  Multiplicación: escribe =SUMA(celda*celda) (por ejemplo, =SUMA(A2*A7)) para multiplicar el valor de una celda por el de otra. Si quieres sumar los números de toda una columna (o una parte de la columna), escribe =SUMA(celda:celda) (por ejemplo, =SUMA(A1:A12)) en la celda donde quieras mostrar el resultado. Si quieres insertar una fórmula más avanzada, deberás utilizar la herramienta Insertar función. Empieza por hacer clic en la celda donde quieras mostrar la fórmula. Es una pestaña ubicada en la parte superior de la ventana de Excel. Esta función está en el extremo izquierdo de la barra de herramientas Fórmulas. Al hacerlo, se abrirá una ventana. Selecciona en la ventana la función que quieras usar y haz clic en Aceptar. Por ejemplo, para seleccionar una fórmula para encontrar la tangente de un ángulo, desplázate hacia abajo y toca la opción TAN. Cuando te lo indiquen, escribe el número (o selecciona la celda) que quieras usar en la fórmula.  Por ejemplo, si seleccionas la función TAN, debes escribir el número cuya tangente quieras encontrar. Dependiendo de la función que elijas, tal vez tengas que hacer algunos clics para avanzar siguiendo las indicaciones en pantalla. Al hacerlo, se aplicará la función y se mostrará el resultado en la celda seleccionada.


Выберите, какие файлы нужно организовать. Создайте подпапки в основной папке. Создайте резервную копию файлов.

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Para seleccionar varios archivos que estén en la misma carpeta, haz clic en el primer archivo que quieras seleccionar y luego mantén presionada la tecla Mayús o ⇧ Shift.  Presiona Control+clic en uno de los archivos y luego haz clic en "Nueva carpeta con la selección". Escribe un nombre para la nueva carpeta. Presiona ⏎ Return. Para abrir la carpeta principal, presiona y mantén presionada la tecla ⌘ Command mientras haces doble clic en la carpeta. De la misma forma que creaste la carpeta principal, puedes crear subcarpetas para organizar tus archivos. Utiliza la función "Time Machine" para copiar los archivos en un disco duro externo, Time Capsule o en un servidor de OS X de la red. Si el disco duro de tu computadora está fallando, puedes usar la copia de seguridad para restaurar tus archivos en otro disco duro.  En el menú de Time Machine, haz clic en "Preferencias de Time Machine". Haz clic en "Seleccionar disco". Selecciona un disco duro externo, Time Capsule, o cualquier otra solución de almacenamiento de la lista y luego presiona "Usar este disco". Después de elegir un disco para crear tu copia de seguridad, haz clic en "Agregar o eliminar disco de respaldo" si quieres agregar otros discos para mayor seguridad.


Выберите, какой сорт арбуза вы хотите вырастить. Выберите место для посадки. Подготовьте почву.

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El peso de las sandías puede variar desde poco más de 1 kilo hasta más de 30 kilos, y la pulpa es de color rojo o de color amarillo. Hay variedades grandes de forma cilíndrica (Jubilee, Charleston Grey y Congo) y variedades más pequeñas de forma esférica (Sugar Baby y Ice Box).  Decide si quieres sembrarlas en semillas o transplantarlas. Las semillas de sandía requieren temperaturas de más de 21 °C (70 °F) para germinar. Si vives en una zona fría, lo mejor es sembrarlas en un espacio interior cerrado pocas semanas antes de la última helada para que cuando llegue la época de cultivo, los primeros tallos ya hayan salido. Si no te es posible, puedes plantar las semillas directamente en la tierra bastante tiempo después de la última helada, cuando la temperatura se estabilice por encima de los 21 °C (70 °F). En los viveros se pueden comprar semillas de sandía al comienzo de la primavera. Las sandías necesitan un mínimo de 6 horas de sol al día. Producen largas enredaderas que se arrastran por el suelo ocupando mucho espacio, así que prepárate para asignarle a cada una de ellas un espacio de alrededor de 1 x 2 metros, a menos que hayas optado por una variedad de sandías miniatura. Usa una herramienta de labrado para remover la tierra y deshacer los terrones más grandes. Extirpa cualquier materia vegetal que encuentres o incorpórala muy dentro de la tierra.  A las sandías les gustan los suelos húmedos, fértiles y bien drenados. Para comprobar si tu suelo tiene un buen drenaje, observa cómo queda después de un aguacero. Si encuentras charcos, el drenado es insuficiente. Para enriquecer más el suelo, esparce composta mezclándola con la tierra de las capas superiores.  Las sandías crecen mejor en suelos con niveles de pH de 6,0 a 6,8. Averigua cuál es el pH de tu suelo para determinar si es el adecuado para cultivar sandías. Si no lo es, puedes modificar su pH añadiéndole compuestos de venta en los viveros.


Выберите, какой шоколад вы хотите использовать для приготовления шоколадной пасты. Положите кусочки шоколада в небольшую миску.

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Busca una barra o discos de chocolate de alta calidad (las chispas de chocolate tienen menos mantequilla de cacao y son difíciles de derretirse). Los distintos tipos de chocolate tienen distintos porcentajes de leche y cacao, lo cual afectará el sabor y el aspecto de tu pasta untable de avellanas.  El chocolate de leche tiene un bajo porcentaje de sólidos de cacao y tiene un sabor muy dulce. Se utiliza en muchas barras de dulce populares. Esta es una buena opción si deseas que tu pasta untable de chocolate sea dulce, suave y no con mucho sabor a chocolate.  El chocolate semidulce se usa con más frecuencia en las galletas de chispas de chocolate. Tiene menos azúcar y un mayor porcentaje de sólidos de cacao (40 a 60 %) que el chocolate de leche; además, te dará un rico sabor a chocolate. Los porcentajes mayores pueden tener un sabor ligeramente más amargo.  El chocolate agridulce puede tener un sabor similar al semidulce. Contiene poco azúcar, pero más licor de chocolate. Por lo general, contiene entre 60 y 85 % de sólidos de cacao. Esta es una buena opción si quieres una pasta untable que sea menos dulce, ligeramente más amarga y con mucho sabor a chocolate.  Evita el chocolate sin azúcar, el cual solo debes usar para hornear. Si planeas derretir el chocolate en el microondas, asegúrate de que sea un bol apto para microondas. Resérvalo para derretirlo después de tostar las avellanas, ya que esto tardará algo de tiempo y tu chocolate probablemente volverá a endurecerse si lo derrites ahora.


Выберите, какую форму усов вы хотите, и подумайте, подойдет ли она вам. Попробуйте короткие усы. Попробуйте длинные усы. Экспериментируйте. Триммируйте ваши усы. Тщательно следите за вашим лицом. Если нужно, то придайте вашим усам форму.

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No todos los estilos de bigote son adecuados para todos los tipos de rostros y de pelo. Presta atención a la forma en la que te crece el vello facial y en qué parte es más grueso. No tiene sentido probar un estilo “Fu Manchú” si tu pelo no se mantiene grueso hasta abajo a los lados de la boca. Si quieres ver cómo se podría ver tu bigote, edita una imagen tuya en Photoshop en la que agregues un bigote. También puedes pedirle a un amigo y familiar cómo cree que te verías. Si tampoco puedes hacerlo, simplemente mírate en el espejo e imagínate con el bigote de tu elección. Los bigotes más cortos son mejores para hombres que tienen un pelo muy grueso y oscuro. Dado que el estilo y el pelo será corto, se verán mejor mientras más grueso sea el pelo. Prueba alguno de los siguientes estilos de bigote corto:   El lápiz: se hizo famoso gracias a John Waters, a R Kelly y a los innumerables villanos del cine mudo, y parece como si se elevara escasamente hacia la parte superior del labio con un estilo de lápiz. Para crear este tipo de bigote, sigue la línea de tu labio superior con una maquinilla de afeitar, retirando cuidadosamente el pelo entre tu nariz y tu labio hasta que solo quede una línea delgada. El bigote debe terminar en la esquina del labio superior o más allá.   El Fu Manchú: este estilo clásico se caracteriza por un bigote delgado similar a un lápiz que se inicia en la parte superior, pero que continúa hacia abajo a los lados de tu rostro hasta llegar a la base de la mandíbula y a veces más allá. Si se deja crecer ligeramente más espeso y ancho, este estilo de bigote se llega a conocer como “manillar” o “herradura”, el cual utiliza el exluchador Hulk Hogan.   El estilo boxcar: este es un estilo simple de bigote, pero que termina un poco antes de llegar a las comisuras del labio. Para recortarlo, déjate crecer el bigote pero recorta una línea recta perpendicular a la comisura del labio, de modo que el pelo termine justo antes de llegar a ese punto. Debe verse como un rectángulo perfecto. No lo hagas muy corto...


Выберите, что вы хотите скопировать: Нажмите Изменить в строке меню. Нажмите Копиовать. Щелкните по документу или полю, куда вы вставите изображение. Нажмите Изменить в строке меню. Щелкните по Вставить.

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Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en una Mac.  Archivos de imagen: selecciona el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla ⌘ para elegir un grupo de archivos.  La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona ⌘+C. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Copiar en el menú emergente. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos  La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona ⌘+V. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Pegar en el menú emergente


Выбирайте аксессуары, соответствующие случаю. Рассмотрите все варианты. Учитывайте ваш стиль одежды. Смешивайте и сочетайте. Подумайте о вырезе. Выберите центральный акцент. Избегайте совпадения тон в тон.

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Las joyas que uses deben ser apropiadas para el lugar al que irás. Si vas a usar joyas en el trabajo, debes ser más conservadora con los accesorios. Si asistirás a un evento formal, considera usar joyas y piedras preciosas más finas. Si vas a pasar el tiempo con tus amigos o ir a una fiesta, sé coqueta, divertida y más osada con tu look. Las joyas pequeñas y delicadas son más adecuadas para el trabajo. Puedes usar aretes de broche en lugar de aretes colgantes. Las joyas que uses en el trabajo nunca deben distraer a los demás. Si no estás segura de lo que se considera apropiado, observa lo que las otras mujeres usan en la oficina y sigue su ejemplo. Tienes muchas opciones cuando se trata de joyas. Hay brazaletes, collares, aretes, relojes y anillos. Todas las joyas vienen en diferentes formas, longitudes, materiales y anchos. Cualquiera que sea la opción que elijas, debe complementar tus prendas de vestir y tu estilo personal. Si vas a usar accesorios por primera vez, comienza con un par de aretes de broche. Los aretes de broche son apropiados para toda ocasión y puedes usarlos con otras joyas. Si vas a usar un atuendo recargado con un estampado llamativo, tus joyas deben ser más sobrias. Si vas a usar un atuendo sencillo y simple, puedes usar joyas más creativas para transformarlo. Recuerda que tus joyas son una adición a tu atuendo y nunca deben competir con lo que uses.  Si tu atuendo ya está adornado con joyas, usa aretes simples y no uses collar.  Tus joyas también pueden servir para combinar tus prendas de vestir.Por ejemplo, si vas a usar un vestido negro con zapatos rojos, puedes usar algunas joyas de color rojo para combinar el atuendo. No uses un collar enorme y llamativo sobre una camiseta con estampado de leopardo. Sin embargo, puedes ser más osada con una camiseta o una blusa sencilla de color blanco. Solía ser tabú usar a la vez joyas de oro, plata, cobre, oro rosado, etc., pero ya no lo es.Siéntete libre de mezclar metales diferentes. Otra forma de mezclar y combinar joyas es jugando con su...


Выбирайте ботильоны на плоской подошве, чтобы чувствовать себя комфортно и стильно. Носите черные ботильоны в различных образах. Сделайте акцент на ярких ботильонах. Для смелого образа примерьте ботильоны с пряжками или шнуровкой. Носите низкие носки под ботильоны.

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Un jean pitillo es la mejor opción para ponerte con este tipo de botines. Puedes utilizarlos con un pantalón negro y un blazer para conseguir un estilo cómodo pero elegante. De lo contrario, puedes usar los botines con un jean y una camiseta si quieres un atuendo casual y relajado. Unos botines de cuero negro son una gran elección si estás buscando zapatos que vayan con casi cualquier tenida. Puedes combinar unos botines negros con un jean pitillo y una camiseta o ponértelos con una chaqueta de cuero y un jean negro. Es posible combinarlos con casi cualquier atuendo que no sea un vestido formal. Un par de botines de un color atrevido es lo único que necesitarás para darle vida a tu atuendo. Por ejemplo, ponte un par de botines rojos con un atuendo completamente negro para darle un toque divertido de color. Otra opción es ponerte un vestido amarillo con botines morados para un estilo totalmente colorido. También puedes usar botines con un diseño o un bordado si quieres un toque único. Usualmente estos zapatos se aseguran con cierras, hebillas o agujetas. Si quieres conseguir un estilo vanguardista, lo único que necesitarás son unos botines que se aseguren con hebillas o agujetas hasta arriba, combinados con una chaqueta de cuero. Para llevarlos a otro nivel, ponte un jean pitillo roto. Como normalmente se debe ver un poco de piel entre el pantalón y las botas, usa calcetines bajos que no se vean por encima de los botines. Puedes utilizar calcetines tobilleros convencionales o “invisibles” que normalmente se usan con zapatos planos.  Si quieres que se vean tus calcetines, ponte unos delgados y oscuros.


Выбирайте длину, которая подчеркивает ваш рост. Выберите форму, которая подчеркивает вашу фигуру. Выбирайте яркие цвета. Носите одежду из необычной ткани.

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No todos tienen el mismo cuerpo y hay algunas formas en las que puedes hacer que una falda hasta la rodilla se vea mejor con tu cuerpo.  A las mujeres de baja estatura les quedan muy bien las faldas que llegan hasta justo por debajo de las rodillas. No es cierto que las mujeres de baja estatura no pueden usar este tipo de faldas.  Si eres muy alta, te quedará muy bien una falda que llegue hasta el punto medio de las pantorrillas. Esto no quiere decir que no puedes probar una falda hasta las rodillas, pero es una opción que puedes considerar. A las mujeres de más de 40 años les quedan bien las faldas hasta la rodilla, las cuales adelgazan y muestran las pantorrillas. Hay muchos estilos de faldas hasta la rodilla y cada uno se ve mejor que otros en determinadas contexturas.  Las faldas hasta la rodilla no tienen que ser aburridas y no tienen que tener un estilo cuadrado y sin forma. Para empezar, existen las faldas de tubo, las faldas con la cintura ajustada, las faldas globo y las faldas de corte A. A las mujeres con cuerpos con forma de manzana les quedan muy bien las faldas plisadas porque camuflan el área del estómago. A los cuerpos con forma de reloj de arena les quedan muy bien las faldas tubo porque adelgazan los muslos a la vez que continúan enseñando tus curvas. Las faldas con detalles en la parte inferior, como volantes, también muestran las curvas.  A las mujeres con cuerpos con forma de pera les quedan muy bien las faldas de corte A ya que minimizan una mitad inferior más grande. Si eres muy delgada, evita las faldas voluminosas y prueba los cinturones. Las mujeres con cuerpos más rectos y sin muchas curvas podrían probar usar un vestido baby doll sobre la falda hasta la rodilla. Esto dará la ilusión de curvas. Debido a que el concepto de la falda hasta la rodilla es un poco simple, puedes hacerla parecer diferente y sobresalir aún más eligiendo un color intenso.  Piensa en los colores vivos, como el rosa chicle, el mostaza, el verde limón y el durazno. Los pasteles funcionan bien pero los colores...


Выбирайте для переписки подходящее время. Пишите слова полностью. Дожидайтесь ответа, прежде чем писать дальше. Отвечайте на ее сообщения по мере поступления. На выражения своих эмоций используйте смайлики. Закончите переписку в нужный момент.

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Es probable que tengas ganas de conversar, pero tu novia podría estar en clase, ocupada con un evento familiar o trabajando en la biblioteca. Tal como no molestarías a alguien en persona si estuviera realizando alguna de esas labores, te recomendamos no escribirle a tu novia cuando esté ocupada. No escribas mensajes tarde en la noche, cuando estés ocupado o en algún momento en el que creas que tu novia podría estar conduciendo. Si te escribe, no le respondas o dile que lo harás más tarde. No tienes que escribir como si estuvieras en una clase de redacción, pero es esencial que te cerciores de escribir las palabras (en particular) de manera correcta. Así tu novia podrá leerlas. Tómate un tiempo para escribir oraciones completas siempre que puedas y hacer que tus mensajes estén llenos de contenido, así tu novia no tendrá que revisar 50 mensajes para entender lo que dices. Es probable que a ti no te importe, pero muchas personas consideran poco atractivo que escribas palabras como “xq” y “100pre” con demasiada frecuencia. La espera de la burbuja “...” al escribir un mensaje puede desesperarte, pero es esencial que le des a tu novia la oportunidad de responder, antes de enviarle más mensajes. Esto puede parecer algo agresivo e impaciente. No pienses que siempre estará junto a su teléfono, lista para contestar.  No envíes demasiados mensajes. Asegúrate de que la proporción sea aproximadamente 1 : 1. Reserva ciertas cosas para las interacciones en persona.  Déjale de enviar mensajes si no los responde o si no te da respuestas interesantes. Nunca le envíes mensajes cargados de cólera ni la agredas por este medio. Si te escribe algo o te hace una pregunta, responde si tienes algo que decir. No es recomendable “hacerse el difícil” al escribirle mensajes a una chica. Responde apenas notes que te ha escrito e intenta entablar una conversación. Debes responderle incluso si te hace una pregunta y no cuentas con una respuesta en ese momento. Si te pregunta: “¿Salimos a cenar el viernes?”, respóndele: “¡Suena divertido!...


Выбирайте для себя минималистичную мебель. Используйте на максимум минимальный гардероб. Выберите минимально необходимое количество косметических товаров, а остальное готовьте самостоятельно. Используйте минимальное количество постельного белья. Выберите минимальное количество кухонной утвари для многоцелевого использования. Пользуйтесь ноутбуком и откажитесь от смартфона.

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Arma una plataforma de 7,5 x 18 centímetros (3 x 7 pulgadas) que puedas usar como asiento junto a la ventana de día y como cama de noche. Toma un colchón plegable, un saco de dormir y una almohada para usar como ropa de cama, y guarda tu computadora, ropa, ropa de cama, sábanas y artículos de cocina debajo de la plataforma. Realiza un corte en una caja de cartón para hacer un agarre en un lado para moverla fácilmente. Selecciona siete atuendos versátiles, un abrigo con capucha y un par de guantes. Selecciona tres calzados (botas, zapatos y zapatillas). Aprende a cuidarte sin usar los artículos comúnmente utilizados. Puedes cepillarte los dientes sin cepillo, preparar tu propio champú, jabón, desodorante y pasta dental, e incluso usar los dedos para cepillarte el cabello. Incluye un par de toallas de baño. Deja también algunas toallas multipropósito para las manos, el rostro y úsalas en la cocina. Usa un cuchillo grande para cortar y rebanar la carne, una sartén grande para cocinar al vapor, freír o hacer un saltado de vegetales, una espátula para revolver y servir, un recipiente y un plato.  Usa una olla para hervir y servir, como un tazón. Usa una taza para beber, pero también como cucharón y taza medidora. Usa un tenedor para mezclar y una cuchara para medir. Usa una toalla como agarradera o salvamanteles. Reutiliza los frascos para guardar comida o utensilios. Usar un teléfono con tapa y una computadora portátil para acceder a las redes te permitirá ahorrar dinero, dado que no tendrás que pagar por el plan de datos y otros cargos por uso por encima del límite. Con la excepción de imprimir cupones y documentos importantes, procura usar menos papel y hacer todas tus transacciones requeridas a través de la computadora portátil.


Выбирайте зрелые плоды. Помойте и высушите плоды. Подавите плод со всех сторон (по желанию). Удалите семена (по желанию). Съешьте кумкват. Храните оставшиеся кумкваты.

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Las naranjas chinas maduras tienen un color que va desde el naranja intenso hasta el amarillo anaranjado. No consumas las frutas verdes. La cáscara debe ser suave y firme, y estar libre de imperfecciones y áreas marchitas o arrugadas. No importa adónde hayas conseguido las naranjas chinas, frota la cáscara debajo de un chorro de agua fría. Dado que esta es comestible, no querrás que le queden restos de pesticidas o tierra en la superficie. Seca la fruta dando golpecitos suaves sobre la cáscara con una toalla de papel. Algunos dicen que frotar o apretar un poco la fruta entre los dedos la ayuda a liberar el aroma dulce y cítrico de la cáscara. Las semillas no son venenosas, pero tienen el mismo sabor amargo que las de las naranjas. Si te sientes refinado, corta la naranja china a la mitad y retira las semillas. También puedes escupirlas fácilmente mientras comes o hasta masticarlas si no te molesta el sabor. También retira los nudos de tallos verdes. Por lo general, la naranja china tiene cáscara dulce y pulpa ácida. Una vez que encuentres el jugo agrio, puedes mordisquearlo cuidadosamente o ponerte toda la fruta en la boca. Si puedes soportarlo, el maridaje explosivo entre lo agrio y lo dulce es único en el mundo de las frutas.  Algunas especies de naranja china son menos agrias o tienen una cáscara más gruesa que otras. Si el sabor no te resulta satisfactorio, intenta encontrar un tipo diferente de naranjas chinas o utilízalas para cocinar. Si detestas el sabor ácido, exprime el jugo y cómete la cáscara solamente. Las naranjas chinas duran alrededor de dos días a temperatura ambiente o unas dos semanas refrigeradas en un recipiente hermético. Puedes comerlas frías, recién salidas del refrigerador, o dejarlas un rato afuera de este hasta que estén a temperatura ambiente, como prefieras.


Выбирайте ирландский виски, если вам нравятся легкотелые напитки. Попробуйте канадский виски, если хотите получить что-то особенное. Попробуйте ржаной виски с ярким пряным вкусом. Если вы предпочитаете более мягкий вкус, купите виски с большой выдержкой. Попробуйте разные марки и разные виды виски.

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Por lo general, los whiskies irlandeses son más afrutados y ligeros que los estadounidenses y escoceses, con una sensación menos pronunciada de quemadura a causa del alcohol. Su sabor más suave hace que constituyan un buen punto de partida en caso de que seas nuevo en cuanto a beber whisky.  Normalmente, los whiskies irlandeses se añejan durante 3 años, como mínimo, en el barril, lo cual ayuda a que obtengan ese acabado delicado característico. Por lo general, los whiskies escoceses contienen una mezcla de cebada malteada y sin maltear y lo tradicional es que se los destile en una olla de cobre. Se dice que los whiskies "de alambique de olla" son particularmente intensos y de gran cuerpo. Dos de los whiskies irlandeses más populares son Jameson y Bushmills White Label. Asimismo, los conocedores de whisky recomiendan el Greenspot, el Redbreast 12 Year Old o el Clontarf. Los whiskies canadienses suelen ser mezclas, lo que significa que contienen una mezcla de whiskies de grano y de malta. Quizás encuentres que hay muchos whiskies mezclados cuyo sabor es más delicado que los que se preparan a partir de una sola destilación. Aparte de su contenido de mezclas de granos, los whiskies canadienses también pueden prepararse usando otros ingredientes (por ejemplo, vino o cualquier bebida espirituosa de 2 años). La gran variedad de mezclas y técnicas de destilación que pueden encontrarse en Canadá hacen que los whiskies de este país tengan una amplia gama de sabores. Por ejemplo, si quieres un sabor ahumado y terroso, puedes probar con un JP Wiser’s 18 Year Old, mientras que, si prefieres algo afrutado, dulce y suave, una buena opción es el Corby’s Pike Creek. El whisky de centeno, al igual que el whisky borbón, es una bebida espirituosa estadounidense que se añeja en barriles de roble estadounidense. Para que un whisky pueda calificar como whisky de centeno, debe estar preparado con un 51 % de granos de centeno, como mínimo. Por lo general, el whisky de este tipo es más salado y con sabor a pimienta que muchos whiskies...


Выбирайте коричневый карандаш того же оттенка, что и ваш естественный цвет кожи. Нарисуйте маленькие веснушки светлого цвета. Заполните промежутки более темными веснушками. Смягчите веснушки. Нанесите фиксирующий спрей или пудру, чтобы нарисованные веснушки не растеклись спустя некоторое время.

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Comienza con una tonalidad marrón del mismo matiz subyacente de la piel. Por ejemplo, si tu piel tiene tonos fríos y amarillos, te irá mejor con el tono canela. Si tienes tonos cálidos con matices rojos, te recomendamos un marrón más intenso con matices borgoña. También necesitarás un tono ceniza claro y otro que sea un tono más oscuro.   Para la mayoría de complexiones, la opción más segura es el marrón ceniza. Si no estás segura de que vea natural, compara los tonos con el color de las cejas. El delineador claro deberá ser dos tonos más oscuro y el oscuro deberá ser un tono más oscuro que el anterior. Con un lápiz, píntate puntos pequeños e irregulares en el puente de la nariz y por encima de los pómulos. Detente antes de exagerar, porque si tienes demasiados, no se verán naturales.   Haz que los puntos se vean irregulares en tamaño y en ubicación. Aproximadamente, todos deberán tener el tamaño de la cabeza de un alfiler, pero algunos deberán ser más pequeños que otros, además deberán estar esparcidos asimétricamente de manera uniforme. No intentes pintártelos de manera espejada en ambos lados. Usa el delineador más oscuro para dibujar unas cuantas pecas más aquí y allá. La gente con pecas naturales suele tenerlas en más de un solo tono, ya que estas se oscurecen con la edad.   Mírate en el espejo para asegurarte de que ninguno de los puntos esté superpuesto. Esta segunda capa de pecas deberá ser menor en número que la primera. Si tienes que atenuar las pecas un poco para seguir teniendo un look natural, con cuidado date golpecitos en esa zona con las yemas de tus dedos o con un pedacito de algodón. También podrías usar una brocha limpia para sombra de ojos para atenuar ligeramente cada punto. Este paso es totalmente opcional, pero una rápida aplicación de cualquiera de estos productos te ayudará a mantener el maquillaje en su lugar por más tiempo. El aerosol o los polvos fijadores también harán que tu piel se vea más reluciente y sana.


Выбирайте молодые растения. Дождитесь, пока на стеблях появится по три сегмента листьев. Срезайте растение под корень. Срезайте листья с внешней части растения. Собирайте урожай постоянно. В конце сезона соберите весь урожай. Храните и используйте петрушку по мере своих потребностей.

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Las plantas de perejil más jóvenes tienen el sabor más fuerte. Las hojas se pueden cosechar luego del primer año, si tienes la opción de cosechar las hojas de una planta en su primer año, hacerlo te da un mejor producto y aumenta el rendimiento. Revisa los tallos. Si tienen tres o más racimos de hojas, entonces están lo suficientemente maduros para cosecharlos. Los tallos con uno o dos racimos no deben tocarse.  La mayoría de plantas de perejil estarán listas para la cosecha entre 70 y 90 días después de que fueron plantadas. Cuando cosechas tallos enteros o manojos de perejil, corta las hierbas en la base de la planta en lugar de hacerlo en la parte de arriba.  Al cortar el perejil cerca de la base, la planta se estimula para producir más tallos, lo que dará como resultado un perejil más frondoso y con mejor rendimiento. Si solo planeas cosechar algunas ramas pequeñas de perejil para uso inmediato, debes cortarlas de la parte exterior de la planta y no del interior.   Incluso si quieres cortar algunos tallos completos de la base de la planta, debes cortar de la parte exterior y no de la interior. La parte interior se va a beneficiar ya que podrá madurar por mayor tiempo. Para garantizar que se cosechen las hojas más maduras, se debe cortar las hojas de la parte exterior, solo así se previene que se arruinen por permanecer mucho tiempo en la planta. Cosechar los tallos más maduros también permite que la planta enfoque su energía en producir y madurar los nuevos brotes. Esto producirá una planta más saludable. El perejil continuará creciendo durante toda la temporada, incluso después de cortar las hojas. Por lo mismo puedes tener un suministro constante de perejil y no necesitas cosecharlo todo a la vez.  El perejil que crece al aire libre generalmente permanece de un color verde saludable hasta finales de otoño o inicios de invierno. Cuando el color empieza a desvanecer, el sabor también disminuye de forma abrupta. Hasta que esto pase, puedes cosechar la planta seguido sin afectar el sabor y salud de la...


Выбирайте не ароматизированные средства для чувствительной кожи. На голое тело надевайте одежду из натуральной ткани. Поддерживайте прохладную температуру в помещении. Пользуйтесь увлажнителем воздуха (выпускающим прохладные испарения) в течение дня и ночи. Прикладывайте прохладные, влажные компрессы на участки с сильным раздражением и зудом. Намочите участки, пострадавшие от экземы, в теплой (не горячей) противозудной ванне. Увлажняйте участки кожи с экземой нераздражающими увлажнителями. Подстригайте регулярно ногти. Выясните, что является провоцирующими факторами. Боритесь со стрессом. Убедитесь, что вы получите надлежащее лечение.

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Se trata de productos como los jabones, los detergentes para ropa y los cosméticos como las lociones.  Evita darles baños de burbujas a los niños. Usa jabones suaves no secantes como Cetaphil, Dove o Aveeno. Evita todo producto que contenga alcohol porque pueden secar la piel. No uses productos como los suavizantes de ropa o las toallitas para secadora, puesto que tienen aromas que irritan la piel. Las telas como el algodón, la seda y el bambú con frecuencia irritan la piel menos que el poliéster.  Debes evitar la lana, ya que se le conoce por irritar la piel. Lava la ropa nueva antes de ponértela. De este modo, eliminarás los agentes residuales de la fabricación que podrían irritar la piel. El calor y el sudor empeorarán tu condición. Por eso es importante prestar atención a la temperatura de tu ambiente. Siempre enjuágate la piel después de sudar. Además de la pérdida de líquido que puede secar la piel, sudar también deja sales en la piel que pueden irritarla y provocar la aparición de brotes. Dado que el eczema va acompañado de la piel seca, agregar humedad al ambiente puede reducir la gravedad de los síntomas. Mantén limpio tu humidificador. La humedad de este aparato es el lugar ideal para el crecimiento del moho y las bacterias. Límpialo con regularidad según el manual de instrucciones. Esto te permitirá reducir la sensación de picor. Remoja vendajes o toallas ligeras en agua fría. Escúrrelos hasta que queden húmedos, no empapados. Envuélvelos alrededor de la piel de las zonas afectadas. Los baños de avena para aliviar el picor están disponibles en la farmacia sin prescripción médica. Como regla general, no debes bañar a los niños con eczema más de 2 o 3 veces por semana o de lo contrario, podrías agravar la condición.  Otra alternativa es preparar un baño casero antipicor agregando bicarbonato y avena al agua de la bañera. Sumérgete por 10 minutos.  También puedes probar un baño de lejía para reducir el crecimiento de bacterias en la piel. Agrega 1/2 taza de lejía de uso doméstico a una bañera llena de...


Выбирайте несоревновательные виды спорта. Постепенно повышайте нагрузку. Делите физические нагрузки на части. Выясните, в чем заключается польза тренировок.

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Según tu personalidad, es probable que tengas que escoger un deporte o un tipo de ejercicio que no te genere estrés adicional. Lo último que debes hacer es llegar a casa luego de un largo día y sentirte furioso o frustrado contigo o los demás.  Si deseas correr, corre solo. Por otra parte, si deseas correr con otras personas, aprende a dejar de considerarlo como una carrera o una competencia. El ciclismo es un tipo de ejercicio grandioso que puedes practicar solo. Incluso puedes incluir este ejercicio en tu día yendo al trabajo o la escuela, y regresando a casa en bicicleta; en lugar de conducir. Si eres propenso a desarrollar una mentalidad competitiva, puedes practicar un tipo de ejercicio menos intenso, como los pilates o el yoga. Existen ejercicios que puedes realizar solo o en grupos, y que no cuentan con ningún elemento competitivo. Básicamente, el tipo de ejercicio que elijas debe ser algo que disfrutes. El ejercicio debe ser una parte constante de todo estilo de vida saludable. No obstante, es esencial que no intentes esforzarte demasiado sin haber realizado el entrenamiento o el desarrollo muscular adecuados.  Si intentas hacer demasiado ejercicio muy pronto, es probable que te lesiones. Empieza con algo pequeño y auméntalo poco a poco. Por ejemplo, da caminatas largas antes de empezar a correr. Podrías abrumarte al pensar sobre los momentos con los que puedas contar para ejercitarte. Luego de trabajar, tendrás que regresar a casa, preparar la cena y encargarte de todas las responsabilidades domésticas. No obstante, no es necesario que realices el ejercicio de una sola vez en un solo periodo largo y agotador. Puedes organizar tu horario de ejercicio y hacer que cumpla con tus necesidades, teniendo en cuenta tus otras obligaciones.  Si no puedes reservar un tiempo para un periodo largo de ejercicio o si no cuentas con la aptitud física para realizar ejercicios largos, puedes dividirlos en partes que puedas realizar en el transcurso del día. Por ejemplo, si 30 minutos es demasiado, intenta dividirlo en...


Выбирайте носки, которые впитывают пот. Тщательно выбирайте обувь. Не ходите босиком в общественных местах. Надевайте резиновые перчатки, чтобы защитить руки от влаги. Поймите, почему грибок ногтей на ногах – более частое явление, чем на руках.

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Dado que el riesgo de contraer una infección micótica se relaciona con el nivel de humedad (los hongos se desarrollan en ambientes húmedos), optar por medias hechas de un material que absorbe la humedad del sudor puede ser una medida preventiva de gran utilidad.  Las medias de nailon, polipropileno o lana son excelentes opciones. Cambia de medias con frecuencia, sobre todo si tus pies sudan mucho. Es mejor evitar al máximo las medias de algodón. Aparte de proliferar en ambientes húmedos, los hongos también crecen en espacios cerrados. Es por esa razón que usar zapatos ajustados todo el día (y sobre todo, viejos) aumenta el riesgo de contraer una infección micótica en las uñas.  Si es posible, ponte zapatos de punta abierta durante una parte del día. También es bueno cambiar los zapatos viejos por unos nuevos. Como alternativa, puedes aplicar un desinfectante o un producto antimicótico en polvo en los zapatos viejos para eliminar cualquier posible contaminación. No uses los mismos zapatos del trabajo o de diario para hacer ejercicios. Los zapatos para deportes retienen mucho sudor y humedad, por ende, pueden volverte más vulnerable a las infecciones micóticas. De la misma manera que usar zapatos cerrados por un periodo prolongado es un factor de riesgo para las infecciones micóticas, también lo es el caminar descalzo en lugares públicos que pueden albergar hongos. Ponte sandalias cuando camines en las piscinas públicas, en el baño y en los vestuarios. De este modo, disminuirás considerablemente tus probabilidades de contraer una infección micótica en las uñas. Cuando se trata de realizar tareas como limpiar la casa o lavar los platos, las uñas de las manos están expuestas a la suciedad y a la humedad. Por eso tu mejor opción es protegerte con guantes de goma. Sin embargo, es importante secarlos bien después de usarlos. Dales la vuelta a los guantes para asegurarte de que el interior esté tan seco como el exterior. Aunque las infecciones micóticas pueden desarrollarse tanto en las uñas de los pies como en las...


Выбирайте облегающие футболки для лучшего эффекта. Положите вашу рубашку на плоскую поверхность. Готово!

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Una base para cortar entre la parte de enfrente y la parte de atrás de la camisa para que no cortes a través de ambas partes. Opcional: Lava tu camisa. Las secciones que cortaste se enrollarán en las esquinas y le darán un efecto punk.


Выбирайте одежду правильного размера. Не носите толстую одежду. Держитесь подальше от небрежного повседневного стиля в одежде. Будьте проще. Следите за пропорциями тела.

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Los hombres gordos tienden a pensar que esconderse debajo de ropa holgada camuflará su tamaño; sin embargo, esto no es cierto. La ropa ceñida simplemente es más favorecedora (¡y más cómoda!) que la ropa demasiado grande. La ropa holgada se ve desaliñada y poco atractiva. De manera similar, la ropa demasiado pequeña solo resaltará tu peso extra. Usar ropa que te quede bien es importante. Mientras más pesado sea el material, más volumen añadirá a tu cuerpo. Los suéteres y las camisas gruesas pueden hacerte ver más gordo de lo que realmente eres. Además, contribuyen a que sudes más, el cual es un problema común para los hombres gordos. La mayoría de la ropa casual es menos atractiva en los hombres gordos. La ropa holgada y las camisetas delgadas no le harán ningún favor a un hombre con sobrepeso. El hecho es que unos pantalones entallados con un blazer se verán mejor en un hombre gordo que unos jeans y una camiseta. Trata de arreglar un poco tu vestuario diario para encontrar cosas que sean más favorecedoras y te hagan sentir más cómodo. La ropa que tiene muchos patrones solo acentuará tu cuerpo y atraerá más atención a tu complexión. Trata de ceñirte a los estampados sólidos o a prendas con patrones mínimos. Esto ayudará a favorecer la forma de tu cuerpo, en lugar de atraer la atención directamente a tu figura. Elige ropa que mantenga tus proporciones corporales intactas. Por ejemplo, si tienes una panza más grande, no uses los pantalones debajo de la barriga. Esto hará que se vea más notoria y pronunciada. En su lugar, usa los pantalones al nivel normal alrededor del ombligo. Esto ocultará un poco la grasa extra de la panza y mantendrá las proporciones normales de tu cuerpo. Si tienes problemas para mantener tus pantalones arriba al usarlos a este nivel, trata de usar tirantes en vez de un cinturón. ¡Son elegantes y arreglarán este problema por ti!


Выбирайте подходящий момент. Показывайте любовь и ласку. Подождите, пока кошка подойдет к вам. Находитесь на одном уровне с кошкой. Гладьте кошку. Отвечайте кошке взаимностью. Разговаривайте с кошкой. Играйте с кошкой.

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Tal como sucede con los humanos, a veces es mejor darle espacio a tu gato. Darle tiempo a solas para que se asee o para que duerma puede ayudarle a confiar en ti, a que le caigas bien y a entablar un fuerte vínculo con él. Evita mover, acariciar o jugar con tu gato mientras se asea, come, bebe o duerme. Si lo haces, podrías asustarlo, estresarlo o molestarlo, lo cual podría causar una reacción nada placentera. Siempre demuestra amabilidad y cariño cuando estés con tu gato. Esto le demuestra que puede confiar en ti. De la misma manera, esto hace posible que tu gato te busque y desee pasar tiempo de calidad contigo.  Siempre acarícialo y tómalo en tus brazos con suavidad. No olvides que él es mucho más pequeño que tú. Nunca aprietes a tu gato ni jales su cola. Aunque quizás te sientas tentado a expresar tu amor por tu gato al seguirlo y tomarlo en tus brazos, recuerda que, a menudo, esto es algo contrario al comportamiento gatuno. Permite que tu gato se acerque a ti cuando lo desee. Al brindarle tu atención, lo ayudarás a sentirse relajado y cómodo.  Puedes enseñarle a tu gato a acercarse a ti cuando lo llamas para comer, o en otras ocasiones, con métodos simples de entrenamiento.  Nunca persigas a tu gato ni le levantes la voz. Esto podría no solo asustarlo en el momento, sino también en el futuro. Si tu gato no quiere acercarse a ti, intenta seducirlo con un bocadillo o con hojas de nébeda. Si te pones en cuclillas, te recuestas o te arrodillas para estar al mismo nivel de tu gato, lucirás menos intimidante. Esto podría hacer que tu gato se sienta más relajado en tu presencia y que esté más dispuesto a establecer una relación fuerte contigo.  Te darás cuenta de que recostarte en el suelo lo atraerá hacia ti. Sentarte en el sofá o en una silla también es una manera de hacer que tu gato se acerque a ti de una manera cómoda.  Debido a que a los gatos les gusta observar a otros animales más pequeños, considera recostarte o sentarte cerca de una ventana. Si lo haces, entretendrás a tu gato y podrás acariciarlo...


Выбирайте подходящую одежду. Подумайте о том, как уложить вещи. Соберите аварийный комплект. Берите только самое необходимое. Возьмите много воды и питательных продуктов.

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Usa culottes de ciclismo acolchados y una camiseta liviana y respirable de ciclismo. Por lo menos, pantalones cortos y una camiseta servirán (cualquier cosa que absorba el sudor y en la que puedas pedalear cómodamente todo el día). Considera usar guantes para proteger tus manos del viento y la fricción del manubrio. Lleva zapatillas de ciclismo que se enganchen al pedal, si las tienes, pero asegúrate de empacar un par liviano de zapatillas adicionales de forma que puedas caminar cómodamente cuando no pedalees. Por último: ¡usa casco!  Es importante que los culottes sean acolchados. Los culottes de ciclismo están diseñados específicamente con tela adicional para proteger tu entrepierna, tu trasero y la parte interior del muslo de la fricción de estar sentado en una bicicleta todo el día. ¡Asegúrate de que te queden bien! Si hace frío, considera usar leggings, pantalones térmicos o pantalones de chándal livianos sobre los culottes. El peso ligero y la pérdida de movilidad adicionales valdrán la pena para proteger tus piernas de la sensación térmica. Si hace sol, usa lentes de sol para mantener a los rayos fuera de tus ojos mientras pedaleas. Esto es especialmente importante si encuentras que pedaleas directamente hacia la posición del sol. La decisión depende en gran medida de la comodidad y la capacidad. No dudes en usar una mochila si solo te irás por un día y no necesitas muchas cosas. Si vas a realizar un viaje más largo, piensa en comprar o hacer alforjas de forma que puedas transportar fácilmente tus cosas en la parte trasera de tu bicicleta. Si vas a realizar un viaje muy largo, considera construir o comprar una pequeña caravana o cajita para jalarla detrás de tu bicicleta. Incluye una pequeña bomba de aire portátil para inflar las llantas, un kit para parchar llantas y un kit básico de herramientas en caso de que algo ande mal con tu bicicleta. Asegúrate de saber usar estas herramientas. ¡Practica de antemano! Considera llevar contigo un kit básico de primeros auxilios: toallitas antisépticas,...


Выбирайте постные нежирные белковые продукты. Правильно готовьте белковые продукты. Избегайте употребления мясопродуктов высокой переработки.

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Si te preocupan tus elecciones alimentarias, comienza a comer proteínas magras en lugar de grasas. El pavo, las aves y los mariscos son excelentes proteínas, dado que contienen un nivel bajo de grasas y suelen tener menos calorías. Si llevas una dieta vegetariana, puedes conseguir la proteína a través de los huevos, las nueces, los frijoles, los productos de soja y los quesos descremados y bajos en grasa. La forma de cocción puede afectar la cantidad de calorías de un alimento. Evita freír la proteína o cocinarla con mucho aceite o mantequilla. En cambio, escoge el aceite de oliva para preparar estas comidas. En lugar de freír los huevos, puedes hervirlos o escalfarlos. Evita usar mucha sal, dado que el exceso de sodio puede causar problemas (como la hipertensión). Estas opciones (carnes procesadas y fiambres) suelen tener más grasa y calorías. Además, tienen una gran cantidad de sal. Por lo tanto, escoge carnes frescas siempre que sea posible.


Выбирайте рассаду ели в подходящее время года. Выберите саженец сосны. Рассмотрите саженец ели. Обратите внимание на кипарис Лейланда. Сначала необходимо вырастить рассаду в горшке. Ухаживайте за саженцем, пока он не будет готов к пересадке.

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Los abetos son árboles muy populares como decoración navideña, ya que son aromáticos, tienen un color muy vivo y mantienen bien sus hojas. Los abetos crecen mejor en laderas situadas en el norte o en el este de zonas de clima frío o de buena altura. Hay distintos tipos de abetos, todos con sus zonas específicas de crecimiento.  abeto Fraser: se encuentra en los montes Apalaches a gran altura (zonas de 4 a 7) abeto de Douglas: la especie más popular como árbol de Navidad en los Estados Unidos (zonas de 4 a 6) abeto del Colorado: también se conoce como abeto blanco (zonas de 4 a 7) abeto balsámico: este abeto es el más adecuado para los climas muy fríos (zonas de 3 a 6) abeto noble: esta es la variedad nativa más grande de Norteamérica (zonas 4 y 5) Los pinos tienden a crecer rápido y pueden alcanzar una altura de entre 180 y 215 cm (entre 6 y 7 pies) en seis años, siempre que se cultiven en las condiciones adecuadas. Crecen mejor en las laderas del sur y del oeste. Hay varios tipos de pinos, entre los que se incluyen:  el pino blanco: es la variedad nativa más alta de Norteamérica (zonas de 3 a 8); el pino de Virginia: crece bien en tierras pobres y su copa tiene forma de cono afilado (zonas de 4 a 8); el pino escocés: esta variedad tolera muy bien a la resiembra y no suele tener problemas para crecer en tierras pobres (zonas de 3 a 7); el pino de la arena: esta variedad es perfecta para climas cálidos (zonas de 7 a 10). Las píceas son frondosas y coloridas, pero tienen hojas espinosas que tienden a caer una o dos semanas después de la cosecha. Las píceas crecen bien en laderas al norte y al este de zonas de clima fresco. Hay dos tipos principales de píceas:  pícea noruega: esta variedad se puede encontrar en Norteamérica, pero es originaria de Europa (zonas de 2 a 7) pícea de Colorado o pícea azul: esta variedad es reconocible por sus hojas de color azul verdoso (zonas de 4 a 7) Un árbol no tradicional como el ciprés de Leyland puede funcionar como adorno navideño único en tu casa. Además, los cipreses de...


Выбирайте смешанное удобрение медленного и быстрого действия. Выбирайте азотные удобрения. Используйте органические удобрения. Схема внесения удобрений. Отмеряйте нужное количество. Используйте разбрасыватель удобрений.

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Escoge un producto que contenga un fertilizante de liberación lenta al 30 o 50 % aproximadamente. Si no logras encontrar una buena combinación, utiliza un fertilizante de liberación lenta para el césped de tu casa. Este tiene un efecto menos dramático, pero ofrece menos riesgo de quemar tu césped o de causar un crecimiento excesivo.  Los fertilizantes de liberación lenta también se conocen como fertilizantes de acción gradual o insolubles. Estos contienen espuma de urea, crotonilideno diureia y nitrógeno insoluble en agua. Los fertilizantes de liberación rápida contienen urea, nitrato de amonio y sulfato de amonio. El nitrógeno es el nutriente más importante que puedes agregarle al césped. El primero de los tres números del fertilizante indica el porcentaje de nitrógeno que contiene. Este debe ser el número más alto (con una proporción ideal de aproximadamente 3:1:2 o 4:1:2). Por ejemplo, un fertilizante de 9-3-6 tiene una proporción de 3:1:2. Los fertilizantes hechos con productos animales o vegetales se descomponen en proteínas y carbohidratos que alimentan las lombrices y los microbios del césped. Debes mantener estas poblaciones sanas para obtener un suelo bien ventilado y lograr que los fragmentos de gramínea se descompongan rápidamente. Además, es menos probable que los fertilizantes orgánicos dañen tu césped como lo hacen los productos sintéticos. Todo césped necesita fertilizarse por lo menos una vez al año para prevenir la escorrentía y mejorar su estado. Además de esto, su buen estado depende de la cantidad de esfuerzo que deseas emplear en él. A continuación, te presentamos tres técnicas (desde la más sencilla hasta la más eficaz):  Fertiliza el césped una vez al año, aplicando 0,5 kg de nitrógeno por 100 m2 (1 libra por 1000 pies cuadrados). Es ideal realizar esto a finales del otoño, pero nunca durante las heladas (cuando el suelo está cubierto de nieve o empapado) o una ola de calor después de una helada.  Fertiliza el césped cada 8 o 10 semanas desde la primavera hasta el otoño, utilizando de...


Выбирайте средства по уходу за волосами без химикатов. Откажитесь от воздействия высокой температуры. Пусть ваши волосы будут естественного цвета. Регулярная стрижка.

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A veces, el principal causante de que tu pelo sea delgado es el champú que usas todos los días. A menudo, los limpiadores de pelo, los acondicionadores y los productos para estilizar el pelo contienen productos químicos que desgastan el pelo, lo resecan y hacen que se caiga con mayor facilidad que el pelo saludable. Mejora inmediatamente la salud de tu pelo haciendo los siguientes cambios en tu baño:  Cambia el champú con sulfatos por un champú sin sulfatos. Los sulfatos son limpiadores fuertes que sirven para quitar los aceites del pelo. El problema es que sin la protección de los aceites naturales, el pelo se daña y se desgasta fácilmente. Elige un champú hecho con aceites y limpiadores naturales que no sean demasiado fuertes para el pelo. Cambia el acondicionador fabricado comercialmente por algo hecho con ingredientes naturales. También los acondicionadores pueden contener sulfatos y también contienen otros químicos que pueden ser severos para tu pelo. Cambia tu acondicionador por uno que esté hecho con aceite de coco, aloe (sábila) y otros acondicionadores naturales. También puedes probar sustituirlo por una solución de vinagre de sidra de manzana, que hace que tu pelo quede suave, flexible y brillante. Tira los aerosoles, los geles y las pomadas para el pelo que contengan una gran cantidad de químicos y alcohol. Aplicarte estos productos puede resecar y dañar tu pelo con el tiempo. Úsalos con moderación o cámbialos por productos para el pelo que contengan ingredientes naturales. Las herramientas para estilizar, como los secadores de pelo, las planchas alisadoras y las tenazas para rizos, son duras para el pelo. Úsalas con moderación o renuncia a ellas por completo. Si es absolutamente necesario que te alises o rices el pelo, trata de alisarlo sin calor o usa tubos de esponja para rizarlo. Decolorar, hacer reflejos y aplicar tintes en tu pelo puede hacer que se caiga o que se vuelva reseco y quebradizo. Los alisadores químicos y los rizos permanentes también son extremadamente perjudiciales para el pelo....


Выбирайте такие оправы, которые дополняют собой форму вашего лица. Выбирайте оправу такого размера, который будет лучше подходить вашему лицу. Выбирайте такой цвет

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En general, los marcos agregan más interés y se ven menos caricaturescos cuando contrastan con tus características naturales, lo que quiere decir que las caras más redondeadas se ven mejor con los lentes más angulosos, mientras que las caras con ángulos más pronunciados se ven mejor con los lentes más redondeados.  Las caras redondas y suaves se ven mejor con los marcos que tienen ángulos pronunciados, como los cuadrados y rectangulares. Estos suelen hacer que esta se vea más larga e interrumpen su suavidad. Si tienes una cara muy rellena, considera los rectángulos horizontales, que hacen que se vea más delgada. Las caras redondas y rectangulares se ven bien con marcos que equilibran sus líneas pronunciadas, así que busca los redondos u ovalados. Para reducir la apariencia de tener una mandíbula muy pronunciada, busca un marco de bordes delgados y delicados (hecho de metal y de un color similar al tono de tu piel) para no agregarle más bulto a tu cara. Los lentes deben ser un poco más anchos que tus pómulos para que le quede bien.  Las caras en forma de corazón generalmente se ven bien con los marcos que son más anchos en la parte inferior o que tienen algún detalle en la mitad de abajo. Asegúrate de que los marcos sean un poco más anchos que tu frente para que te queden bien.  Las caras triangulares se ven geniales con los lentes que destacan la mitad superior del marco, como los semi al aire o los ascendentes, o que tienen dos tonos, siendo la parte de arriba más oscura que la de abajo. Como las caras triangulares suelen tener la mandíbula pronunciada, asegúrate de que los marcos sean un poco más anchos que ella para equilibrarla.  Las caras alargadas se ven mejor con los marcos redondos o curvos, que atenúan su largo y enfatizan su ancho. Elige los que tengan los bordes superiores e inferiores de la misma forma, pues esto interrumpirá el largo de la cara. También elige los marcos que tengan un puente bajo, que reduce el tamaño de la nariz. Las caras ovaladas se ven excelentes con cualquier tipo de marco,...


Выбирайте хорошие ткани. Выбирайте надлежащую длину. Выбирайте надлежащие цвета. Выбирайте нарядную обувь. Выбирайте наряд по погоде. Не превосходите себя. Если вы сомневаетесь, наденьте повседневно-деловой наряд.

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La seda, la gasa y los tejidos finos son apropiados para una cena de ensayo formal o informal. Evita utilizar algodón o poliéster económicos. Opta por una tela que se vea elegante y de buen gusto y asegúrate de que no sea muy transparente.  Las mujeres pueden utilizar vestidos hecho con tela de jeans o poliéster económico. Los hombres pueden optar por los trajes o los esmóquines hechos de lana. Se puede utilizar una tela liviana si es verano. Cuando te vistas para una cena de ensayo que sea formal o semiformal, opta por cortes elegantes y clásicos que no revelen mucho o que no destaquen de la multitud más de lo necesario. No querrás eclipsar a la novia y dirigir toda la atención hacia a ti.  Los vestidos apropiados son los que llegan hasta el suelo o a la rodilla. No utilices un vestido muy alto o que esté por encima de la rodilla. Los hombres deben ceñirse a los trajes que se han cortado en un estilo clásico de esmoquin y combinarlos con una camisa blanco, una corbata negra de moño y una faja ancha. Los colores que vistas deben combinar con la temporada. Opta por los tonos brillantes y los matices más oscuros en el otoño y el invierno, y por los colores pasteles o resplandecientes durante la primavera y el verano. Las mujeres deben vestir zapatos altos de tacón o zapatos planos que combinen con sus vestidos, mientras que los hombres deben vestir zapatos de vestir de cuero de color negro o marrón oscuro.  Evita vestir sandalias o zapatos de charol. Los hombres deben lustrar sus zapatos si están desgastados. Muchas cenas de ensayo informales se realizan en un ambiente en el exterior. Asegúrate de llevar un suéter o una chaqueta que combine con un vestido o un traje agradable de modo que puedas seguir viéndote apropiado incluso cuando agregues una capa a tu atuendo. Ya que irás a la boda al día siguiente, no querrás utilizar un atuendo más elegante que el que utilizarás en el día de la boda. Guarda tu vestido más hermoso y formal para el día de la boda y viste una prenda menos transcendental para la cena de...


Выбирайте цвет одежды, основываясь на своих потребностях. Надевайте яркие цвета поверх нейтральных. Носите ткани, которые лучше всего справляются с потом.

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Algunos colores sacan a relucir las manchas de sudor más rápidamente que otros, tal como los colores grises o los claros. Otros colores son más indulgentes y hacen un mejor trabajo para ocultar las manchas, tal como el azul marino y el negro. Sorprendentemente, algunos tonos de blanco pueden ocultar el sudor, mientras que otros lo sacan a relucir. En estos casos, deberás experimentar un poco en casa. Si deseas utilizar colores en tu vestimenta, piensa en escoger chaquetas y suéteres de colores brillantes o de un color de tu elección. Desafortunadamente, los colores brillantes son los que más destacan las manchas de sudor. Por ejemplo, debes mantenerte alejado de las fibras sintéticas como el rayón o el poliéster, y elegir materiales naturales como el algodón o el lino. Este tipo de telas ayudarán a que tu piel respire de una manera en que las telas sintéticas no pueden hacerlo. Incluso existen nuevos tipos de telas que cancelan el sudor por completo. Cualquiera sea el caso, debes descubrir qué opción funciona mejor para ti.


Выбирайте чай, основываясь на его полезных свойствах. Определитесь с количеством кофеина в чае. Приготовьте вкусовые добавки или подсластители.

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Los tés brindan muchos beneficios para la salud al consumirlos. Cada tipo de té tiene distintos beneficios, como la disminución del colesterol o el alivio del estrés. Considera por qué quieres tomar una taza de té y escoge un té que te brinde los beneficios adicionales que buscas.  El té verde es muy rico en antioxidantes y podría ayudarte a prevenir ciertos tipos de cánceres. También se dice que ayuda a quemar grasa, mejorar los niveles de colesterol y disminuir los efectos del estrés en el cuerpo. Se dice que el té negro evita que los pulmones se dañen. También podría disminuir los efectos de una embolia. Se dice que el té blanco es muy rico en propiedades anticancerígenas. Los verdaderos tés de la planta Camellia sinensis contienen cafeína. Estos son el té negro, el té oolong, el té verde, el té blanco, entre otros. La cantidad de cafeína varía dependiendo del té y el proceso de producción, pero por lo general va de 15 a 70 miligramos en una taza de 240 ml (8 onzas). También existen tés descafeinados, que a menudo contienen 98 % menos cafeína que los tés normales; una taza de 240 ml (8 onzas) de té descafeinado normalmente tiene unos 2 mg de cafeína o menos. Las infusiones por lo general no contienen cafeína y son una opción excelente para tomarlas en la noche. Muchas marcas de tés harán una lista de la cantidad de cafeína en un producto o en su página web. Algunos tés, como el té verde, son bastante amargos y difíciles de tomar para algunas personas. Existen muchos elementos que le puedes agregar a un té para cambiarle el sabor y hacer que sea un poco más dulce. Añádele algunas especias para cambiarle el sabor a tu té mañanero o agregarle un toque de algo dulce para mejorarlo.  Utiliza un palito de canela y remueve el té para agregarle un sabor picante. La leche o la crema es un aditivo popular para el té. Estos ingredientes enfrían rápidamente el té, además de agregarle una textura cremosa. Otras alternativas son la leche de almendras, de soya o de coco, que también funcionarán muy bien. La leche se...


Выбор пасты. Нанесите небольшое количество пасты на губку. Разделите машину на участки. Используйте полировочный станок. Дайте воску высохнуть. Используйте мягкую ткань. Продолжайте полировать, пока машина не засверкает!

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Lo ideal será la cera con carnaúba genuina, pues se ha demostrado que son los mejores productos, aunque suelen ser un poco más costosos. Sin embargo, también hay otros tipos de cera que deberás conocer:  La “cera limpiadora” suele ser menos costosa, pero también es más abrasiva. Las ceras limpiadoras suelen retirar el barniz del auto. Si vas a usar este tipo de cera, toma en cuenta que deberás omitir el paso de pulido del mantenimiento previo al encerado. La cera en aerosol es más fácil de usar, pero evidentemente tiene una desventaja: no es tan duradera. Se probaron diversas variedades de ceras en aerosol y se vio que tienden a durar solo un par de semanas antes de sucumbir ante elementos externos. Aplicar el tamaño de una moneda grande será suficiente por cada sección de 60 cm x 60 cm (2 pies x 2 pies) del auto. Para estar bien seguro, revisa las instrucciones del fabricante como referencia.  ¿Cuánta cera deberás usar? Inclínate por usar menos, no más. Aplicar demasiada cera es un error muy común: crea más residuos, es más difícil de sacar y deja una acumulación grasosa. Una capa más delgada de cera en realidad se adherirá mejor a la superficie del auto.  Si la cera no viene con su esponja aplicadora, prueba hacerlo con una esponja húmeda. No será el mejor aplicador, pero te ayudará en caso de necesidad. Es evidente, pero si decides usar una esponja, no la uses para lavar los platos después. Divide el auto en secciones y encera cada sección una por una, aplica más cera de ser necesario. Solo tendrás que hacer movimientos suaves y superpuestos (entre 1 y 2 kilos [3 y 5 libras] de presión). Con una pulidora orbital aleatoria, de doble acción o de alta velocidad, échale más cera al auto y sácale brillo a toda imperfección. Pon la pulidora a baja velocidad, echa la cera en la almohadilla para pulir o directamente sobre el auto y sácale brillo sosteniendo la pulidora de manera uniforme sobre la superficie del auto. Aplica más cera si es necesario. Después de encerar y de sacar brillo, espera el tiempo que...


Выбор разновидности гортензии. Планируйте посадку весной или осенью. Найдите хорошее место для посадки. Удобрите почву компостом. Выкопайте в земле большую яму. Посадите гортензию.

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Con el fin de decidir qué tipo de hortensia plantar, tendrás que averiguar cuál es el mejor tipo de hortensia para la zona donde tienes tu jardín. Comienza por ver un mapa de resistencia de la zona de plantación para determinar el número de tu zona. Existen cientos de variedades de hortensias de donde escoger. Si esta es la primera vez que plantas estas lindas flores, probablemente quieras escoger de entre estas variedades comunes, a las que se les conoce por ser resistentes y por producir flores duraderas.   La hortensia macrófila y la cofia de encaje o "de hojas grandes", crecen bien en la zona 8, la cual tiene un clima cálido. No crecen tan bien en regiones más frías a menos que tomes las medidas necesarias para protegerlas de las heladas. . Busca la hortensia macrófila "Verano sin fin" en el vivero de tu zona, es un tipo de hortensia macrófila que florece más de una vez durante el verano. Este tipo de hortensia produce bolas grandes de flores rosadas o azules e intensifican su color a lo largo de la estación. La hortensia quercifolia crece muy bien en lugares con veranos muy calurosos, sin demasiada humedad. Es resistente en las zonas 4b/5a.  Este tipo de hortensia tiene flores blancas. Las hortensias Anabelle resisten más en el frío que las hortensias macrófila o las quercifolia, y pueden crecer en la zona 3. Este tipo de hortensias tiene flores blancas que luego se vuelven color verde claro durante la estación. Las hortensias Peegee pueden crecer y resistir más, incluso más hacia el norte que las hortensias Anabelle, hacia la zona 3a. También pueden crecer en las zonas del sur. Estas hortensias tienen flores blancas. Plantándolas en una de estas estaciones con climas moderados les darás a las hortensias tiempo para aclimatarse a las condiciones del suelo y arraigarse antes de que el clima se ponga más extremo. Busca hortensias en tu vivero a inicios de la primavera o del otoño. Las hortensias son fáciles de cultivar, ya sea en camas de cultivo o en macetas grandes. Cualquiera sea el método que escojas,...


Выбор чистящего средства. Выполните предварительную чистку. Нанесите чистящее средство. Начните чистить шов. Продолжайте чистить шов. Завершение.

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La lechada, especialmente la que se encuentra entre las baldosas del piso, se vuelve opaca y sucia con el tiempo. Dependiendo de qué tan severa sea la decoloración de la lechada, tendrás que usar una solución de limpieza diferente. Para una decoloración leve, usa una combinación de bicarbonato de sodio y agua oxigenada para formar una pasta. Para una decoloración más severa, utiliza una lejía con oxígeno para blanquear la lechada. Con el fin de evitar trabajo adicional al comenzar a frotar, haz una ligera limpieza de tu lechada antes de limpiarla a fondo. Usa una mezcla de agua con lejía para matar el moho y limpia todos los residuos y la suciedad que podría haber en la superficie. Aplica el limpiador a la lechada trabajando en pequeñas secciones de baldosas o lechada (prueba con 900 cm2 o 1 pie2 a la vez). Déjalo que se fije por 3 a 5 minutos, ya que esto hará que sea mucho más fácil frotar. Utiliza una nueva marca de cepillo de dientes (de preferencia eléctrico) para frotar y retirar la suciedad y la decoloración de la lechada. Esto puede requerir relativamente bastante tiempo, así que no te rindas si al principio no lo logras hacer. Usa agua fresca y un trapo para limpiar y retirar los residuos de la limpieza y aplica otra capa de tu limpiador, si fuera necesario. Trabaja desde tu punto de partida hacia afuera, utilizando el proceso anteriormente mencionado. Agrega limpiador a las secciones pequeñas, deja que se fije y frota hasta que se vea una lechada clara, limpia y brillante abajo. Una vez que estés feliz con tu nueva lechada limpia (¡y con color!), puedes hacer una última limpieza para retirar cualquier resto de limpiador. Es bueno aplicarle un sellador a tu lechada una vez al año, así que, cuando sea conveniente, aplica un sellador a base de aceite para protegerla.


Выбросьте из автомобиля весь мусор. Вытрите внутренние поверхности и удалите с них пятна, которые могли вызвать неприятный запах. Достаньте коврики и почистите их. Пропылесосьте салон, чтобы очистить его от скопившейся грязи. Если вам не удалось избавиться от неприятного запаха с помощью пылесоса, помойте салон шампунем. Посыпьте пятна грязи пищевой содой, чтобы удалить запах.

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Empieza con lo básico, sacando todo del carro y retirando la basura. Puede que haya un trozo de comida vieja u otra basura que esté apestando adentro. Revisa debajo de los asientos y quita toda la comida podrida, las sobras y los artículos de basura. Revisa también los bolsillos traseros de los asientos y retira todos los artículos de basura. Ten cuidado si tienes niños, ya que puede haber caramelos pegajosos o trozos no identificados de comida pegados en el bolsillo. No olvides limpiar la parte trasera o el maletero del carro también. Utiliza un paño de limpieza suave y un aerosol de limpieza multiuso para limpiar todas las superficies de plástico, de madera, de vidrio y metálicas del interior del carro. Busca cualquier derrame o mancha que pueda estar causando el mal olor. Por ejemplo, un niño puede haber derramado pudín en el asiento.  Para los asientos de cuero, utiliza un limpiador apropiado para este material. Alternativamente, puedes preguntar por un limpiador de interiores adecuado en la tienda de artículos para carros. Si la tapicería no es de cuero, elimina las manchas aspirando o lavando con champú las superficies. En la mayoría de los carros, las alfombrillas (donde reposan los pies del conductor y de los pasajeros) pueden ser retiradas. Sácalas y usa unos cuantos trapos y agua caliente con jabón para limpiarlas. Las manchas pueden haberse acumulado con el tiempo, lo que puede estar produciendo el mal olor en el carro. Usa agua limpia cuando limpies las alfombrillas. Seca todo el exceso de agua de las alfombrillas para que no se acumule en el carro una vez que las pongas en su lugar. Aspira la alfombra y los asientos para eliminar el exceso de suciedad. Además de la suciedad, las migajas de comida o los restos de basura podrían haber quedado en la alfombra. Aspirarlos puede mejorar el mal olor del carro. Pasa la boquilla de la aspiradora por todas las superficies del asiento y del piso. Si estás seguro de que la alfombra del carro es el problema, puedes espolvorearla con desodorante para...


Выбросьте товары, содержащие жесткие химикаты. Правильно ухаживайте за своими волосами, обеспечивая их здоровый рост.

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En tu búsqueda para tener cabello más grueso, tal vez hayas acumulado champús y acondicionadores que prometen hacer que tu cabello crezca más largo y grueso. Desafortunadamente, muchos de estos productos pueden estar exacerbando el problema. Revisa todos los ingredientes de los productos y tira los que tengan nombres impronunciables. Para lograr que tu cabello crezca más grueso, necesitas evitar lavar tu cabello con químicos nocivos.  El laurel de sodio y el sulfato de laurel son ingredientes que se encuentran en muchos champús. También se encuentran en detergentes para lavar platos y son muy agresivos para tu cabello. Los acondicionadores generalmente tienen siliconas, las cuales se acumulan en el cabello y solamente pueden lavarse utilizando champús fuertes, creando un ciclo de lavado frecuente del cabello, lo cual no dejará que tu cabello crezca más grueso. Evita los tintes, decolorantes, alisadores químicos y otros tratamientos dañinos, y adopta tratamientos capilares que hagan el cabello más grueso en su lugar.  Aplica aceite de oliva en tu cabello para brindar un tratamiento acondicionador profundo, cúbrelo con una gorra del baño, y deja que actúe unas horas o toda la noche. Lava tu cabello con champú como siempre lo haces y disfruta de un cabello grueso, y bien acondicionado.      Tiñe tu cabello con miel. Si quieres bajar un par de tonos el color de tu cabello, usa miel. La miel acondiciona tu cabello en lugar de secarlo, como lo hacen la mayoría de los tintes.


Выведите свой продукт на конкретный рынок. Расскажите историю разработки продукта. Создайте интерес к продукту. Создайте систему наград. Отчитывайтесь о своем прогрессе.

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Para que tengas éxito, tu producto debe estar dirigido a un grupo particular de clientes, tal vez a unas personas que disfrutan de un determinado pasatiempo o trabajo en un campo en particular. Identifica quiénes son esas personas y adapta tu campaña a ellos. Las campañas de financiamiento colectivo más exitosas incluyen un video que muestran exactamente de dónde vino la idea del producto, cómo se está desarrollando y quiénes trabajan en ella. En otras palabras, los colaboradores necesitan una historia, además de un producto excelente. No obstante, también te debes asegurar de presentar rápidamente tu producto y de indicar exactamente de qué se trata para que así no pierdas la potencial atención de tus colaboradores. Luego puedes incluir una versión extendida de la información en el video y completarla con diagramas e imágenes en la página de recaudación de fondos. Ponte en contacto con revistas, páginas web o blogs importantes que podrían estar interesados en mostrar tu producto a los lectores y determina si puedes conseguir que publiquen un artículo. Asegúrate de explicar cómo tu producto se conecta con aquello en lo que ellos se especializan y de describir exactamente qué es y cómo se utilizará. Debes ofrecer a los patrocinadores diversas cantidades de distintos tipos de productos o recompensas a cambio de las donaciones. Esto lo puedes utilizar de muchas distintas formas. Por ejemplo, podrías elegir hacer que un patrocinador inicial y que aporta poco sea especial si colabora en que el producto esté terminado en una fecha anticipada o podrías ofrecerle un precio más bajo que el que tendrá en el lanzamiento general. También puedes ofrecer recompensas de nivel alto o bajo para los colaboradores, por ejemplo, solo una etiqueta o un agradecimiento especial para las personas que donen poco dinero para colaborar con tu producto y un viaje a tu sede o un producto personalizado para los donantes que superen una cantidad estándar. Mantén informados a tus colaboradores sobre el avance o retroceso que experimentes...


Выверните сумку на лицевую сторону.

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¡Has terminado! Si deseas, puedes adornarlo con detalles para que luzca mucho más especial. Estas son algunas ideas con las que puedes comenzar:  Introduce una cinta a través de las presillas. Luego, átala en forma de un listón sobre el botón frontal. Introduce un pañuelo o un cinturón de cuero a través de las presillas para darle un toque rústico al bolso. Coloca un broche, un botón o una cremallera para cerrar el bolso. Decora más el bolso con pintura para tela. Añade algunos prendedores o parches decorativos.


Выверните шелк наизнанку. Разровняйте шелковую ткань так, чтобы на ней не было складок. Прижмите поверхность утюга к поверхности ткани. Уберите хлопковую накладку и переложите ее на следующую часть ткани, которую собираетесь гладить.

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Se recomienda siempre planchar por la parte interior de la tela; es decir el lado con el acabado mate. Coloca un paño de algodón sobre el área donde empezarás a planchar. Algo de humedad de la seda podría filtrarse a través del paño. Nunca la dejes en un lugar por demasiado tiempo, pues corres el riesgo de quemarla. Cuando termines de planchar toda la superficie, cuelga la seda en un colgador y deja que seque por unos minutos antes de ponértela o guardarla.


Выдавите сок одного свежего лимона в чашу. Вотрите смесь лимонного сока с водой в пятно. Оставьте раствор воздействовать на пятно в течение часа. Постирайте бюстгальтер как обычно. Высушите бюстгальтер на солнце.

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Añade una cantidad equivalente de agua fría. Mezcla bien la solución. El jugo de limón solo se debe utilizar en sostenes blancos. El limón puede manchar más los tejidos de color, así que no utilices este método para limpiar sostenes estampados o de colores vivos. Asegúrate de empapar todo el tejido manchado. Puedes utilizar un cepillo de dientes viejo para frotar el tejido con el jugo de limón. De esta forma, el jugo de limón penetrará en el tejido y eliminará la mancha. En lugar de retorcer el sujetador, presiónalo suavemente para escurrirlo. Prueba a enrollar el sostén en una toalla limpia para eliminar el exceso de agua. El sol es un excelente agente decolorante, así que ayudará a eliminar las manchas persistentes. La secadora podría deformar y dañar el material de los sostenes, incluyendo el elástico y los aros.


Выделите время для организации переезда. Создайте новый распорядок дня сразу после приезда. Распаковывайте вещи по мере необходимости или все сразу. Сформируйте новые привычки.

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Una mudanza es emotiva y, por tanto, lo mejor es que tengas un tiempo para adaptarte a tu nueva ubicación. En lo posible, debes tratar de tomarte como mínimo unos días antes de empezar a trabajar o empezar un nuevo empleo.  Una vez que hayas terminado de desempacar, puedes salir a explorar los alrededores de tu nuevo hogar. Puedes desplazarte a pie de ser posible o quizás tan solo dar un paseo casual en auto. En caso de que vayas a mudarte a otro país, investiga sobre el choque cultural. Necesitarás un poco de tiempo para comprender el nuevo ritmo de vida y las costumbres sociales. Al encontrarte en un lugar nuevo, las rutinas pueden ser reconfortantes, sobre todo debido a que todo lo demás es tan nuevo. Si tienes algo de lo que puedes depender todos los días, esto puede constituir una buena forma de acostumbrarte a un entorno nuevo.  Si empiezas todos los días con un desayuno saludable o bebiendo una taza de café en el porche, esto puede ser una buena rutina reconfortante. Incluso dar una caminata todos los días al final del día puede serte útil para conocer el vecindario y para sentirte más cómodo en tu nuevo entorno. En caso de que tengas una familia, puedes hacer el intento de programar una cena familiar todas las semanas en un lugar nuevo. Asimismo, podrías pasar los primeros fines de semana acudiendo a mercados de productores o negocios locales con tus hijos para aprender más sobre tu ciudad. En el caso de algunas personas, es más reconfortante desempacar con rapidez, en tanto que otras prefieren esperar un tiempo. Una vez que hayas desempacado lo esencial, haz lo que te parezca mejor en cuanto a desempacar tus pertenencias.  Si lo que quieres es desempacar con rapidez, puedes tomarte unos días para desempacarlo todo de una vez, lo cual podría ser de particular utilidad en caso de que cuentes con la ayuda de un amigo o miembro de tu familia al llegar por primera vez a tu nuevo hogar.  Asimismo, quizás consideres que quieres tomarte tu tiempo para desempacar. Será necesario que desempaques lo más...


Выделите время для работы. Заставьте себя сесть и писать. Продолжайте писать в моменты творческого кризиса. Пересмотрите шаблоны предложений.

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Si esperas al último minuto para empezar tu ensayo, es probable que sientas más estrés, y la presión de escribir en una corta cantidad de tiempo puede ocasionar que te atasques. También debes darte tiempo de revisar, así que empezar temprano te ayudará con todo el proceso. La mejor forma de escribir es escribiendo. Simplemente empieza a poner palabras en la página y establécete un objetivo de escritura para tu tiempo de trabajo.  Establecerte un objetivo de tiempo (como 2 horas de escritura) a menudo es más útil que un objetivo de producción (como 2 páginas o 400 palabras). Muchas personas usan la "técnica de Pomodoro", la cual consiste en concentrarte sin distracciones por 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. A veces, tratar de que una oración o sección queden "perfectas" puede evitar que sigas escribiendo.  Si encuentras que te has atascado en una oración en particular, escribe una oración "referente" y sigue adelante. Una oración referente puede verse así: "[Algo sobre cuánto me gustan los cachorros]". Es posible que quieras marcar las oraciones referentes con corchetes o resaltándolas en un procesador de texto (o en el papel si estás escribiendo un borrador a mano). Cuando hayas terminado el primer borrador, regresa a cualquier área u oración que hayas omitido y trata de escribirlas ahora. Será más fácil corregir el ensayo si ya has completado estas secciones.


Выделите время для работы. Изучите свои цели. Перечислите свои достижения. Сосредоточьтесь на себе. Объясните возникающие сложности. Объясните, что вы делали в целях профессионального роста. Соберите отзывы. Выделите себя на фоне остальных.

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Se necesita tiempo para crear una autoevaluación exhaustiva y útil, así que asegúrate de reservar el tiempo suficiente para que puedas completar el proceso. Si apresuras las cosas, lo más probable es que omitas logros importantes u oportunidades de desarrollo, lo que hará que el producto terminado sea menos productivo debido a que no refleja realmente tu progreso profesional. Tu autoevaluación debe reflejar el hecho de que estás cumpliendo tanto tus metas como las de la empresa a largo plazo. Y lo que es más importante, para demostrarle a tu organización que eres un empleado eficaz, deberás mostrar que te estás esforzando por cumplir las metas de la empresa. Completar una autoevaluación te permitirá saber si estás rumbo a cumplir tus expectativas profesionales ya que podrás ver si todo el trabajo duro que realizas se relaciona con tus metas. Con base en tus metas, crea un inventario de todo el trabajo que has hecho en el último año. Incluye cosas tales como proyectos completados, comités en los que has servido e informes que has redactado. Esta lista debe incluir todo, desde registros de clientes que ganaste hasta el comité que presidiste.  Analiza tus materiales de trabajo (p.ej., correos electrónicos e informes) para tener ejemplos de tu trabajo y respaldar tus logros.  Mientras anotas tus logros, piensa en cómo encajan con tus metas y utiliza eso para desarrollar tu redacción. Por ejemplo, si tu meta es aumentar las ventas y has estado llamando a clientes potenciales, puedes decir que “iniciaste las ventas” o “incrementaste los puntos de venta” en lugar de decir que “hiciste simples llamadas”. Debido a que esto es una autoevaluación, deberás incluir únicamente tus logros, no los de todo tu equipo. Demuestra la forma en que contribuiste a alguna tarea en equipo, incluyendo tus cualidades como un miembro del equipo. Todos los trabajadores tienen sus debilidades e identificarlas de manera honesta es la única forma de superarlas. Debes reflexionar sobre tus dificultades con la finalidad de fijarte nuevas metas...


Выделите время для ухода за собой. Окружите себя позитивными людьми. Питайтесь правильно. Занимайтесь спортом. Уделите время личной гигиене.

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Puede ser difícil reservarte un tiempo para ti, pero tomar un tiempo para hacer cosas que te hacen sentir relajado y feliz puede aumentar tu autoestima y tu productividad en el trabajo y en la casa. Busca un pasatiempo que te haga sentir mejor de forma física y mental. Algunas personas descubren que el yoga, el ciclismo o el jogging les ayudan a encontrar un pensamiento positivo calmado y centrado. Si hay influencias negativas en tu vida que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de reducir o eliminar el tiempo que pasas con ellas. En lugar de ello, incluye en tu vida a personas que sean positivas y que refuercen tus pensamientos positivos sobre tu persona.  Hacer que tus seres queridos sepan sobre tu esfuerzo por aumentar tu autoestima los incentivará a actuar como un sistema de apoyo para ti. Puedes decirles a tus amigos cercanos o a tus familiares algo como “Estoy esforzándome para aumentar mi autoestima. Puedes ayudarme señalando los momentos en los que digo algo negativo sobre mi persona, de esta forma estaré más consciente de mi negatividad”. Elegir alimentos más nutritivos y con menos azúcares y grasas puede aumentar tu energía, reducir los bajones de azúcar y mejorar tu salud general.  Evita las dietas de moda y opta por consumir alimentos integrales muy poco procesados. Evita los alimentos como las barras de caramelo, las gaseosas, los bizcochos, las donas y los pasteles, los cuales causan considerables pérdidas de energía y posibles dolores de cabeza, no ofrecen nutrientes, pueden provocar enfermedades y aportan calorías adicionales. Come más frutas, vegetales, carnes magras y legumbres. Piensa en ellos como energía para todo el día y nutrientes abundantes para tu cuerpo, los cuales te permitirán seguir el ritmo de tu trabajo y tus hijos, proteger tu cuerpo contra enfermedades y extender tu vida para que puedas disfrutar más tiempo con tu familia. Incluso si ir a un gimnasio no es una opción, una rápida caminata suele ser todo lo que necesitas para moverte más y mejorar tu salud. Un poco de...


Выделите время, чтобы насладиться ощущениями. Очистите вкусовые рецепторы. Сделайте несколько глубоких вдохов и очистите разум. Обратите внимание на то, как выглядит шоколад. Почувствуйте шоколад. Ощутите запах шоколада. Укусите шоколад. Перекатывайте кусочек шоколада по всей полости рта. Используйте свое обоняние. Задумайтесь. Продолжайте дегустировать.

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No desperdicies una buena barra de chocolate al devorártelo tan rápido que ni siquiera lo saboreas realmente. Tómate un tiempo para tranquilizarte y disfrutar conscientemente cada mordida.  Siéntate en un lugar donde te sientas cómodo y no te interrumpan. Acomódate en un sillón y reproduce música o siéntate en la mesa de la cocina mirando al patio trasero. ¡Ve a un lugar donde te sientas cómodo! Algunos expertos recomiendan estar libre de distracciones por completo, incluida la música, de modo que puedas dedicar plenamente tus sentidos a saborear el chocolate. Para disfrutar completamente el sabor del chocolate, comienza con un paladar limpio que con contenga ningún sabor residual de las comidas pasadas. Si tu boca aún tiene el sabor de una comida anterior, limpia tu paladar comiendo una manzana, pan o agua con gas.  Si tienes algunos diferentes tipos de chocolate, ten un vaso de agua con gas para que puedas beber y limpiar tu paladar antes de comer cada uno.  Es recomendable esperar un rato entre cada chocolate diferente, de modo que los sabores no se mezclen en tu paladar. Mientras esperas, puedes tomar un sorbo de agua con gas y realizar algunas anotaciones con respecto al sabor. Cuando tu mente se enfoque únicamente en comer el chocolate, notarás cosas que nunca antes has notado, como las texturas y la variedad de sabores solo en una barra. Una vez que hayas tranquilizado tu mente, dirige tu atención hacia la apariencia del chocolate. Admira su brillo exterior, así como los colores o decoraciones que pueda tener. Pasa los dedos suavemente por él y préstale atención a su textura. Por ejemplo, podría ser suave, grueso o áspero. Si el chocolate se siente frío, espera hasta que esté a una temperatura ambiente para comerlo. Mientras más frío esté, más difícil será saborearlo. Sostenlo a la altura de tu nariz e inhala mientras tienes los ojos cerrados. Forma un cuenco con la mano alrededor del chocolate mientras lo haces, de modo que puedas tener una idea de su olor. Si vas a comer una barra de chocolate, ahora...


Выделите для козы пастбищную зону. Установите вокруг пастбищной зоны ограждение. Обеспечьте козу кровом. Предоставьте козе источники развлечений.

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Este deberá ser lo suficientemente grande como para la cabra, un refugio y elementos de entretenimiento, como rocas grandes que pueda trepar. La cabra buscará su alimento en el pastizal; por ello, si le das más espacio, esto fomentará este comportamiento. A las cabras les gusta comer plantas (incluida la maleza, la hierba y los arbustos), por lo que el pastizal deberá tener mucha vegetación.  Ellas buscan su alimento y comerán todo lo que se encuentre en su pastizal. Cerciórate de que todo lo que plantees en él no sea tóxico. Estos animales adoran la maleza, por lo que no deberás extraerla. Tu cabra la disfrutará mucho.  Lo ideal es que le brindes un pastizal de hasta 4000 m2 (1 acre) o más para que busque su alimento. Si el terreno es más pequeño, tendrás que complementar su dieta con heno y gránulos.  Si tienes de 2 a 4 cabras de raza pequeña, 20 m2 podrían bastar si complementas su dieta. Esta no solo deberá contener a la cabra, sino también protegerla de los depredadores. Las cabras son inteligentes y pueden trepar, por lo que suelen escapar de su corral. La cerca deberá ser alta (como mínimo, 2 m o 6 pies) y difícil de trepar. Algunos dueños de cabras optan por instalar una cerca eléctrica, la cual disuadirá más al animal para evitar que escape.  Podrás construir una resistente si instalas estacas de madera pesadas en lo profundo del suelo. Luego tendrás que asegurarlas con concreto. Podrás asegurarla con un cercado para ganado, pero deberás elegir los de malla grande (en lugar de la pequeña).  Mantén todo artículo estimulante alejado de la cerca, así la cabra no se escapará. Será menos probable que intente escapar si tiene mucho espacio, abundante alimento, un refugio agradable y entretenimiento. Como mínimo, la cabra deberá tener un refugio de 3 lados que apunte al sur, lo que será de utilidad para protegerla del viento. Ella acudirá al refugio para protegerse de las condiciones climáticas; en especial, la lluvia y el calor. Este deberá tener una buena ventilación, pero estar libre de las corrientes de...


Выделите из бюджета необходимые средства для ухода за питомцем. Приготовьтесь к регулярным плановым визитам к ветеринару. Проследите за тем, чтобы ваш новый «член семьи» питался кормом, удовлетворяющим все его пищевые потребности. Своевременно купайте питомца и убирайте его жилище. Обеспечьте питомцу надлежащую физическую нагрузку, если он в ней нуждается (например, это касается собак). Тщательно изучите информацию по уходу за питомцем.

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Las mascotas no son excesivamente costosas, pero eso no significa que no tengas que gastar. A continuación, encontrarás algunos costos estimados anuales proporcionados por la Sociedad Americana para la Prevención de la Crueldad hacia los Animales (ASPCA):   perros: de $600 a $900, dependiendo del tamaño  gatos: $600  conejos: $700  roedores: de $300 a $650, dependiendo del tamaño  peces: $40   aves pequeñas: $400  aves grandes (loros, guacamayos): de $700 a $1200 Aparta unos cientos de dólares en el caso que tengas que hacer gastos veterinarios de emergencia. Asegúrate de llevar a tu mascota al veterinario poco después de adoptarla. Al igual que los seres humanos, las mascotas necesitan chequeos frecuentes para detectar los problemas antes de que se conviertan en enfermedades graves. Durante la primera visita, pregunta la frecuencia con la que debes programar los chequeos y las necesidades dietéticas y médicas de tu mascota.  Asegúrate de programar las inyecciones y las vacunas tan pronto como puedas. Verifica que tu mascota reciba todas las vacunas y otros medicamentos preventivos adecuados que el veterinario recomiende, como las píldoras contra el dirofilaria para algunos perros. Pregúntale al veterinario qué síntomas debes tener en cuenta si tu mascota se enferma. Esteriliza o castra a los perros y gatos para evitar la sobrepoblación.  Guarda el número del veterinario y el de un hospital veterinario en caso de emergencias. Será importante que conozcas el comportamiento normal de tu mascota. Si está enferma o lesionada, por lo general se comportará de manera inusual, como dormir más, dejar comida, etc. Si empieza a comportarse de forma extraña, revísala a fin de detectar las lesiones y vigila su consumo de comida y agua. Tendrás que llevarla al veterinario si deja de comer o tomar agua, o si tiene heridas evidentes que te preocupan. La comida más económica que encuentres quizás no siempre sea la más saludable. Alimentar a los animales con los restos de comida de la mesa (sin importar lo lindos que sean...


Выделите комнату для кошки. Купите колпачки на когти. Не позволяйте кошке убегать на улицу.

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Si tu mascota araña muebles o se rehúsa a usar su caja de arena, ponlo en una habitación pequeña junto con todos sus juguetes, rascadores y cajas de arena. Aquí debe haber menos muebles que pueda dañar, por lo que es más probable que aprenda a usar su caja si está encerrado en un espacio pequeño con ella. Estas son pequeños objetos de plástico que pueden pegarse en las uñas de los gatos para evitar que arañen cosas. Para colocarlas, una persona debe sujetar al animal mientras otra recorta las uñas y pega las fundas.  Presiona las patas suavemente para que el gato muestre las uñas. Luego, usa un alicate para recortarlas. Si no tienes experiencia previa, corta solo las puntas para no cortar demasiado por accidente y lastimar a tu mascota. Aplica un poco del pegamento que viene con el producto en las fundas. Luego, colócalas en las uñas del gato y empuja hasta que el plástico cubra sus garras por completo. Si bien es posible quitarles las uñas a los gatos, por lo general se considera un acto inhumano y será mejor que evites hacerlo siempre que sea necesario. Incluso si tu mascota suele salir de la casa, tú debes ser quien controle sus salidas. Vigila la puerta para asegurarte de que no se escabulla. Si lo llega a hacer, no lo golpees, ya que solo lograrás que quiera quedarse adentro incluso menos. Utiliza un refuerzo moderado para motivarlo a comportarse mejor.  Si tu gato trata de escaparse, rocíalo con un poco de agua o haz sonar un frasco con monedas. Lanza un premio o un juguete en la dirección opuesta cuando abras la puerta. De esta manera, el gato correrá lejos de la puerta y perderá la costumbre de escaparse.


Выделите место под вертикальный огород. Подготовьте вертикальные конструкции. Подготовьте почву. Выберите подходящие горшки.

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La mayoría de vegetales necesitan al menos 6 horas de sol al día, así que escoge un lugar soleado. Si vives en un departamento, un balcón soleado es una buena opción. Si tienes un patio, considera un área soleada contra una pared de tu casa que dé hacia el sur. Para que las plantas crezcan verticalmente, necesitan un soporte vertical. Las estructuras comunes de soporte incluyen enrejados, trípodes, pirámides, muros, vallas, jaulas y paredes de alambre. Los arcos y pérgolas pueden servir de áreas focales al mismo tiempo que dan soporte a los vegetales.  Casi cualquier estructura que apunte al cielo puede usarse en la jardinería vertical. Considera opciones creativas como postes de bambú, ramas de árboles, escaleras, girasoles o tallos de maíz.  Elige una estructura de soporte lo suficientemente resistente para los vegetales que quieres cultivar. Las plantas maduras que crecen con verduras pueden ser pesadas. Por ejemplo, la planta de tomate requiere estructuras muy fuertes, mientras que los guisantes pueden trepar casi cualquier sistema sin cargar mucho peso. Coloca el soporte en tu jardín o en tu patio antes de plantar los vegetales. Esto evitará dañar las plantas. Coloca las estructuras verticales al norte o al este del jardín, donde no bloquearán el sol a los vegetales en crecimiento. Ancla el soporte con firmeza. Los sistemas verticales como enrejados o jaulas de alambre pueden fijarse directamente en el suelo. Los enrejados y otros soportes verticales planos también pueden clocarse en la pared exterior de la casa. Si ubicas el soporte en una pared, deja espacio entre ella y el enrejado para que el aire circule mientras la planta trepa. Ya sea que plantes vegetales en el suelo o en recipientes, la calidad del suelo es importante para el jardín vertical. Usa tierra libre de malezas y rica en composta. Para facilitar el drenaje en los recipientes, mezcla el suelo con musgo de turba o perlita. Si vas a cultivar vegetales en recipientes, puedes usar casi cualquier tipo de ellos. Asegúrate de que sean lo...


Выделите немного времени, чтобы «излить душу». Избегайте возлюбленного, если есть такая возможность. Сохраняйте уверенность в себе, когда вынуждены с ним взаимодействовать. Займите себя делами. Подавите порыв отомстить.

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Inmediatamente después de que te rechacen, puede ser difícil tener el control de tus emociones. Si la persona que te gusta te molesta durante este tiempo, es probable que no puedas controlar bien tus reacciones. Haz lo que debas hacer (en privado) para superar el hecho de que te rechazaron. Llora, patea, grita, sácalo todo de tu organismo. Si la persona que te gusta realmente te está afectando, no temas hablar con tus amigos o familiares acerca de cómo te sientes. Las personas en las que más confías pueden consolarte y ofrecerte consejos útiles durante este tiempo. Cuando esa persona quiera obtener una reacción nerviosa de ti, mantenerte lejos le quitará esa satisfacción. No vayas a los lugares a los que a esa persona le guste ir. No hables con esa persona a menos que no tengas otra opción. Incluso debes evitar a sus amigos, ya que no sabes de qué lado están. Este consejo incluye a la tecnología. No respondas sus llamadas o sus mensajes de texto. Elimina a esa persona de tus redes sociales (Facebook, Twitter, etc.). En algún momento, es probable que tengas que hablar con esa persona (especialmente si van a la misma clase o tienen un proyecto juntos en el trabajo). Ignórala hasta que te hable primero. Cuando tengas que hablar, trata de actuar con amabilidad, pero desinteresadamente. Habla con oraciones cortas y precisas (por ejemplo: “Sí, está bien”, “No, no importa”, “Claro” o “Seguro”). Si esa persona te molesta, cállala inmediatamente con el silencio y con una mirada fría. Ella trata de obtener una reacción de ti, así que evita enojarte. No te permitas obsesionarte con pensamientos acerca de lo que podría haber sucedido si esa persona no hubiera terminado siendo una cretina. En cambio, demuestra que no te importa lo que haga esa persona siguiendo con tu vida. Conságrate a tu trabajo o a tu tarea escolar. Empieza una nueva rutina de ejercicios. Empieza un nuevo pasatiempo. Trata de dominar uno antiguo. Cualquier cosa que puedas hacer para permanecer ocupado mantendrá tu mente distraída de la negatividad de...