Считаем среднюю погрешность (среднего значения).

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Este dato indica qué tanto el promedio de la muestra se acerca al promedio real de la población de donde se extrajo el conjunto de datos. Mientras más larga sea la muestra, más pequeño será el error estándar, y más próximo estará el promedio de la muestra al promedio de la población. Puedes obtenerlo dividiendo la desviación estándar entre la raíz cuadrada de N, el tamaño de la muestra. Error estándar = σ/sqrt(n) Así que para el ejemplo anterior, si la muestra de 5 alumnos se extrajo de una población total de 50 estudiantes, y los cincuenta estudiantes tuvieron una desviación estándar de 17 (σ = 17), el error estándar = 17/sqrt(5) = 7.6.


Считайте потребляемые калории. Изучите через интернет пищевую ценность блюд перед посещением выбранного заведения. Обратите внимание на калорийность каждого блюда, которую обычно указывают в меню.

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Reducir tu consumo de calorías es fundamental para bajar de peso y saber cuántas calorías debes consumir al día te permitirá planificar tus comidas rápidas. Una mujer en promedio necesita 1500 calorías al día para perder 1/2 kg (1 libra) por semana. En general, un hombre debe ingerir 2000 calorías al día para perder peso al mismo ritmo. La edad, la estatura, el peso actual y el nivel de actividad también son un factor importante. Consulta con tu doctor o nutricionista para determinar el consumo diario de calorías ideal para ti. La FDA (Agencia estadounidense de alimentos y medicamentos) requiere que las cadenas de comida rápida pongan a disposición del público el contenido nutricional de sus platos. Antes de llegar al restaurante, planifica con anticipación tu comida revisando el valor nutricional que figura en Internet. Muchas cadenas populares (desde los restaurantes como McDonald’s hasta las cafeterías) te permiten explorar el contenido nutricional de sus comidas en su página web. Saber qué ordenar con anticipación te ayudará a elegir opciones saludables y a controlar las calorías. Si no tienes la posibilidad de verificar la información nutricional antes de ir al restaurante de comida rápida, aún puedes hacer elecciones informadas. Con frecuencia el número de calorías aparecerá junto al nombre del plato en el panel o en el menú del restaurante de comida rápida. Asegúrate de revisar con cuidado el aporte calórico de cada plato y selecciona uno que vaya acorde con tus objetivos de calorías y que no te haga sentir culpable por comerlo.


Считайте потребляемые калории. Узнайте о разнице между полезными и вредными углеводами. Выбирайте такую пищу, которая способствует чувству сытости.

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Contar calorías es una parte importante del control del peso pero, si las calorías no tienen valor nutricional, esto no ayuda a tu cuerpo. Haz que las calorías cuenten comiendo solo alimentos nutritivos. De esta forma, puedes comer mucho a la vez que alimentas a tu cuerpo con los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.  Por ejemplo, hay 526 calorías en una pequeña porción (227 g) de papas fritas de un restaurante cualquiera de comida rápida. Sin embargo, 227 g (8 onzas) de pechuga de pollo solo contienen 390 calorías. La pechuga de pollo tiene muchas más proteínas (alrededor de 35 g más), las cuales ayudarán a mantener los huesos, los músculos, los cartílagos, la piel y la sangre saludables y funcionando adecuadamente. Muchas vitaminas, como la vitamina B, el hierro, la vitamina C y el magnesio, también se encuentran en los alimentos ricos en proteínas. A menudo, cuando las personas sienten hambre, es porque no obtienen lo que necesitan nutricionalmente. Trata de asegurarte de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una dieta saludable promedio consiste de 40 % de proteínas, 40 % de carbohidratos y 20 % de grasa. Los alimentos con un bajo índice glucémico y los alimentos ricos en fibra te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo y evitar el hambre porque se digieren más lentamente que los granos refinados y ayudan a mantener parejo el nivel de azúcar en la sangre. A la inversa, los carbohidratos ricos en almidón envían señales al cuerpo para almacenar grasa. Debes evitar lo más posible los carbohidratos ricos en almidón (los carbohidratos malos) si quieres controlar tu apetito. En lugar de los alimentos con altos índices glucémicos, como el arroz blanco, la avena instantánea, las hojuelas de maíz, el pan blanco, las papas horneadas y el maíz, prueba los alimentos con bajos índices glucémicos, como el arroz integral, la avena cortada en máquina, las hojuelas de salvado y el pan integral. Haz una lista de todos los alimentos que puedas incorporar a tu dieta diaria. Piensa en...


Сшейте красную пачку или просто пышную юбку, которая станет основой вашего наряда. Нарисуйте по три продольных черты с внешней стороны белых перчаток, чтобы сымитировать перчатки Минни Маус. Купите черные леггинсы и желтые туфли, чтобы воссоздать традиционный образ Минни.

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Usa entre 90 y 180 cm (1 y 2 yardas) de tela de tul o de una tela tejida regular (como el algodón o el lino) para hacer una falda roja. Si no quieres hacer la falda por tu cuenta, puedes comprar una en una tienda por departamentos o por internet. Lo ideal es que la falda te llegue hasta las rodillas. Toma un par de guantes blancos que te lleguen a la muñeca y ponlos sobre la mesa con la palma de la mano hacia abajo. Usa un marcador permanente o un marcador para telas y dibuja 3 líneas rectas a lo largo del dorso del guante para imitar las características de la Minnie de los dibujos animados. Minnie Mouse usa tradicionalmente unos tacones amarillos junto a su vestido de lunares rojos. Las mallas negras funcionarán para imitar la piel oscura. Busca unos tacones cortos que tengan los dedos del pie cubiertos. Si no quieres usar tacones altos, puedes buscar un par de zapatos planos.


Съешьте завтрак. Будьте активным хозяином. Наденьте обтягивающую одежду. Контролируйте размеры порций. Если ваша семья знает способы приготовления, то для начала охладите мясо на 15 минут. Помните об алкоголе. Не спешите. Не впадайте в размышления о «сейчас или никогда». Не вставайте с дивана сразу после еды. Помните, что День Благодарения – всего один день!

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Tienes dos opciones: 1) Come un desayuno decente rico en proteínas, seguido de un gran almuerzo de Acción de Gracias, o 2) No tomes desayuno, pasa hambre y come un almuerzo de Acción de Gracias que sea tan grande que tendrás que recurrir a rodar hacia el sillón y pedirle a tu mamá que te traiga más pie, ya que no te puedes mover. ¿Cuál de estas opciones te parece el más aconsejable para no subir de peso? Esperemos que el primero te parezca el más aconsejable. No es una ciencia complicada de entender, pero si se come el almuerzo sin haber pasado hambre, no se comerá tanto cuando se llega a la mesa. Si bien es cierto que se consume calorías en las comidas que se ingiere todos los días, en este día querrás evitar devorar un almuerzo de 3500 calorías. Y no, de esta forma no terminarás consumiendo más calorías. Comerás menos en el almuerzo si has comido tu desayuno. ¡Felicitaciones si tuviste la suerte de convertirte en el anfitrión! Podrás entretener a los invitados, llenar sus vasos con bebidas, asegurarte de que todo esté listo y decorar. Suena a que tendrás mucho por hacer, seguro, pero te mantendrás en movimiento. Puedes usar este constante movimiento a tu favor, ya que se ha comprobado que las personas enérgicas tienden a ser más delgadas. No lo veas como que estás arruinando tu día de Acción de Gracias. No, no, no. En realidad, estás mucho más involucrado. Al final del día, sentirás que has sido tú el que lo ha organizado y no que has sido solo un participante inactivo. ¡Quizás, tus amigos y familiares te lo agradecerán este año! Imagínate eso. No hace falta que te lo repitamos. Si tus pantalones te aprietan, no podrás comer con comodidad y comerás poco. De este modo, por lo menos, estarás más consciente de lo que sucede con tu cuerpo y no te sentirás tan libre para comer demasiado. Sírvete una cucharada de las comidas que realmente quieres. ¡Deja de lado las comidas que no te interesan! Primero, come bocados de tus platos favoritos. Luego, cuando termines, sabrás con exactitud en qué querrás concentrarte....


Съешьте немного имбиря. Съешьте немного крекеров. Попробуйте арбуз. Ешьте простой рис. Съешьте банан. Выпейте немного йогурта. Попробуйте подсушенный хлеб. Избегайте продуктов, вызывающих расстройство.

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Por años, el jengibre se ha usado para aliviar a los que padecen de nauseas por sus propiedades antieméticas. Ve a la alacena y toma un poco de jengibre fresco o confitado. Si puedes soportar el sabor del jengibre fresco, cómelo crudo, de lo contrario, trata de confitar o rallar un poco en una taza de agua para hacer una infusión. Si nada te funciona, las galletas sin sal suelen funcionar para detener las nauseas. Tienen un sabor suave y son fáciles de digerir, por eso es el alimento perfecto para los que tienen nauseas. Si puedes comer galletas, trata de comer pretzels, cuyo valor nutricional es un poco más alto. Si bien no es la primera opción cuando se tienen náuseas, la sandía en realidad es excelente para aliviarlas. Su alto contenido de agua y su sabor suave ayudan a aliviar el estómago e incorporan más líquidos en el organismo. Si también tienes fiebre, prueba comer la fruta fría para que tenga un efecto calmante y refrescante. El arroz blanco sin ingredientes adicionales no es el platillo más sabroso, pero ayuda a combatir las nauseas. Los carbohidratos difíciles de digerir te darán un corto estímulo de energía, mientras el sabor simple no irritará más el estómago. Es excelente comer una banana apenas madura (más bien verde, sin manchas) por varios motivos: gracias a su textura y su sabor suaves es fácil de digerir, además está llena de potasio, sustancia que ayuda al sistema inmunológico a sanar el cuerpo. Mata dos pájaros de un tiro haciendo un puré de banana mezclado con una taza de arroz blanco. Hoy en día, la mayoría de producto lácteos no se ve con buenos ojos durante los periodos de nauseas. Sin embargo, el yogur con cultivos activos brinda al estómago las bacterias buenas necesarias para expulsar las bacterias malas. Por lo tanto, deberás buscar un sabor de yogur simple que diga que tenga probióticos y tu estómago volverá a sentirse bien muy pronto. Sin mantequilla, sin mermelada, nada. Las tostadas (no tan doradas) tienen casi las mismas características de las galletas. El pan es fácil de...


Съешьте чернослив или что-нибудь еще с высоким содержанием пищевых волокон. Выпейте чай из перечной мяты, ромашки или имбиря. Приготовьте водный раствор пищевой соды. Выпейте яблочный уксус. Выпейте немного сока алоэ вера.

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Una de las causas más comunes del dolor de estómago es el estreñimiento: el cuerpo necesita desplazar las heces, pero algo bloquea o impide este desplazamiento. Puedes aliviar el estreñimiento mediante el consumo de artículos ricos en fibra como las ciruelas pasas, el salvado o el brócoli. En especial, las ciruelas pasas son potentes gracias a su contenido de sorbitol (un laxante natural) y una cantidad significativa de fibra.  Si sigues estreñido aún después de ingerir alimentos y bebidas ricas en fibra, prueba un laxante suave como un polvo soluble en agua o un té con senósidos. Tomar una taza de café también ayuda a estimular los músculos del tracto digestivo para provocar una evacuación. Pero no debes tomarlo todo el día. Dado que el café es un diurético natural, el exceso puede deshidratarte y empeorar el estreñimiento.  El jugo de ciruela es popular por su capacidad de estimular el intestino y favorecer las evacuaciones. Toma un vaso pequeño en la mañana y otro en la tarde para combatir el estreñimiento. Los estudios han descubierto que dichas hierbas pueden calmar las náuseas y los malestares abdominales generales. El jengibre regula la digestión, mientras que la menta y la manzanilla son eficaces sobre todo para aliviar los calambres musculares. También es posible masticar hojas de menta hervidas o tomar agua de jengibre en vez de tomarlas en la forma de té. Para preparar el agua de jengibre, echa unos trozos de jengibre en agua caliente, déjalo en infusión y cuela la mezcla. La mayoría de los antiácidos de venta libre contienen bicarbonato como su principal ingrediente, así que la próxima vez evita ir a la farmacia y elabora tu propio antiácido casero. Disuelve 1 cucharada de bicarbonato en un vaso de agua tibia y toma la solución poco a poco. Repite el proceso cada 2 o 3 horas hasta que desaparezcan las náuseas o la indigestión. A diferencia del vinagre blanco común, el vinagre de manzana calma las náuseas debido a que absorbe los nutrientes indeseables en el estómago. Agrega 2 o 3 cucharadas a un...


Сядьте в машину. Снимите пластиковую крышку на рулевой колонке. Найдите соединитель жгута проводки. Отведите в сторону пучки проводки, идущие от батареи, зажигания и стартера. Оголите около 2,5 см изоляции на батарейных проводах и скрутите их. Соедините провод включения/выключения зажигания с проводом батареи. С предельной осторожностью оголите провод стартера примерно на 1 сантиметр. Разгоните двигатель на холостом ходу. Разблокируйте замок рулевой колонки.

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No fuerces la entrada a un auto a menos que sea tuyo y tengas la documentación para probarlo. Sé consciente de que la entrada por la fuerza activará la alarma si el vehículo está equipado con una.  Este método (y, de hecho, la mayoría de métodos para puentear un auto) solo funcionará en autos más antiguos que los autos de mediados de los 90. Los modelos más nuevos están equipados con una multitud de mecanismos de cierre para evitar que puentees el auto a menos que estés íntimamente familiarizado con las peculiaridades del modelo. Si intentas esto en un Honda Civic de 2002, es probable que termines activando alarmas y bloqueando el arranque, lo que significa que nadie podrá conducir el auto. Si tienes acceso al manual del propietario, revisa para asegurarte de que la columna de dirección y la palanca de cambios puedan pasarse al modo manual. Este método puede dar como resultado daños serios al mecanismo de cambio y la columna de dirección. Esta generalmente se sujeta en su lugar por medio de sujetadores o tornillos Phillips # 2 ocultos. Retíralos y libera los paneles de acceso. Alternativamente, en algunos modelos mucho más antiguos, puedes romper los pasadores de sujeción en el encendido del motor introduciendo un destornillador plano en el ojo de la cerradura y girándolo. Es muy difícil (si no imposible) hacer esto a mano, pero, si crees que el modelo del auto es suficientemente antiguo como para permitirlo, puedes intentarlo. Una vez que retires los paneles de la columna de dirección, debes ver un rollo de cables eléctricos. No te intimides; aprende a reconocer el manojo correcto. Normalmente, habrá tres manojos principales de cables:  Los cables que llevan a los controles montados en la columna que se encuentran a un lado, como las luces, el control de crucero y otros indicadores. Los cables que llevan a los controles de la columna en el otro lado, como los limpiaparabrisas o la calefacción de asientos. Los cables que llevan a la batería, el encendido del motor y el arranque, los cuales llevan directamente...


Сядьте в первом ряду или за первой партой. Приходите на занятия вовремя. Регулярно посещайте занятия. Задавайте преподавателю вдумчивые интересные вопросы. Участвуйте в обсуждениях на занятии. Подготовьте домашнее задание.

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Por lo general, los profesores les prestan atención a los alumnos que se sientan en la primera fila de la clase. Siéntate adelante para que los profesores sepan que estás ahí para aprender y prestar atención a lo que tengan que decir. Asegúrate de sentarte en primera fila en cada clase, con tu bolígrafo y cuaderno listos. Sentarte en la primera fila también te permitirá formularle preguntas al profesor y escuchar lo que tenga que decir con claridad y facilidad. Esto le demostrará al profesor que estás ansioso por aprender y que quieres ser un buen estudiante. También le dejará claro que te importa la clase y que quieres estar presente en ella. Si es posible, llega a la clase un poco temprano para que puedas sentarte en la primera fila. Si llegas temprano, tendrás la oportunidad de charlar con el profesor y con tus compañeros antes de la clase. Ve a cada clase para que el profesor sepa que eres un estudiante dedicado. Entonces, estará más inclinado a ser amigable contigo. Si no puedes asistir a clases, asegúrate de enviarle un correo electrónico al profesor para hacérselo saber. Trata de recuperarla acudiendo a su horario de consulta para demostrarle que sigues siendo dedicado con la clase. Sé un participante activo en la clase formulándole al profesor preguntas reflexivas e interesantes. Esto le demostrará que prestas atención a la clase y que te interesa.  Por ejemplo, podrías formular una pregunta de aclaración durante una clase, como “Profesor, ¿podría explicar el concepto principal con más detalle?”. También puedes formular preguntas estimulantes, como “Profesor, ¿por qué el autor describe los personajes femeninos diferente a los personajes masculinos en el texto?”. Anímales a tus compañeros a participar en los debates formulándoles preguntas reflexivas. Formula preguntas reflexivas a la clase. Haz comentarios interesantes para mantener el debate fluido. Esto le demostrará al profesor que eres un buen líder de clase y que interactúas bien con tus compañeros. Por ejemplo, podrías preguntarle a la clase “¿A...


Сядьте в седло ровно и удобно. Используйте поводья. Немного выпрямите ноги. Создайте небольшое сопротивление в седле, чтобы сделать остановку. Когда лошадь уменьшает скорость, примените свои умения наездника.

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Tu cuerpo debe fluir con el movimiento del caballo en lugar de permanecer rígido. Relaja los hombros y la espalda. De esta forma, el caballo puede sentir más fácilmente las señales que le mandes desde la silla. Cuando aprendas la media parada por primera vez, es probable que utilices las manos más que cuando te acostumbraste a hacer señal. La señal debe ser muy leve: gira tus muñecas hacia adentro para incrementar el contacto con bocado.  No tires de las riendas. Es probable que notes que el caballo aligera el bocado y la zancada de forma más pareja. Sin embargo, lo más probable es que esto no sea una media parada (donde el paso se mantiene en las patas traseras), sino más bien un desacoplamiento de los corvejones y la consiguiente interrupción de energía. Si el caballo ahueca su espalda y eleva su cabeza, también son signos de que necesitas seguir ajustando tus señales utilizando otras ayudas además de las riendas elásticas. Esto le da la señal al caballo para aumentar el paso de sus patas traseras. Tensa un poco los músculos de la parte baja de la espalda y aprieta las nalgas, como si estuvieras sentado en un columpio y te impulsaras hacia adelante tú solo. Si los codos están colgado a los lados, el pequeño cambio en tu espalda debe viajar a través de tus brazos hacia las riendas, lo que le da al caballo una señal lo suficientemente clara de que no necesitas manipular las riendas en absoluto. Una vez que sientas que se detiene un poco, señálale que debe seguir moviéndose constantemente hacia adelante. Puedes hacer esta señal principalmente con tu silla o tu pierna, o con una combinación de los dos.  Empuja tu silla con un movimiento hacia adelante.  Presiona ligeramente el costado del caballo con tu pierna. Mantener tus piernas ligeramente contra el costado del caballo durante toda la media parada facilita la transición al manejo hacia adelante.


Сядьте в хорошо освещенном месте. Приподнимите первый узел. Разрежьте шовную нить. Вытяните нить. Продолжайте снимать швы. Очистите рану.

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Debes ver claramente cada sutura para realizar el trabajo correctamente. No intentes quitarte las suturas en un lugar demasiado oscuro porque podrías lastimarte. Utiliza las pinzas para levantar suavemente el nudo de la primera sutura ligeramente por encima de la piel. Sosteniendo el nudo por encima de tu piel, toma las tijeras y corta la sutura junto al nudo. Jala suavemente el nudo con las pinzas que lo sostienen, hasta que el hilo quede fuera. Es probable que sientas un poco de presión, pero no debe dolerte.  Si la piel empieza a sangrar, las suturas aún no están listas para retirarse. Deja lo que estás haciendo y acude al médico para que te quite las suturas restantes.  Ten cuidado al jalar el nudo para sacar el hilo, ya que podrías arrancar tu piel y causar una hemorragia. Utiliza las pinzas para levantar los nudos. Luego, córtalos con las tijeras. Jala el nudo para sacar el hilo y deséchalo. Continúa hasta que termines con todas las suturas. Asegúrate de que no queden residuos alrededor del área de la herida. Si deseas, puedes colocarte una venda esterilizada para cubrir el área y dejar que continúe sanando.


Сядьте и возьмите щенка на колени. Успокойте щенка, почешите ему голову. Переверните его на спинку. Пусть щенка берут на руки и другие люди. Крепко держите щенка, даже если он вырывается. Пользуйтесь угощениями.

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Una buena manera de empezar a acostumbrar al cachorro a tu persona es sentarte en el piso y colocarlo en tu regazo. Si no puedes sentarte en el piso, siéntate en una silla y coloca al cachorro en tu regazo. Trata de sostener el collar, de modo que no escape. Puedes colocar simplemente un dedo en el collar. Frótale la cabeza. Usa caricias suaves y delicadas por toda la cabeza del animal. Además, frota su pecho con cuidado. Otro buen punto para frotar es la base de las orejas.  También puedes hablarle con un tono de voz relajante y decirle que todo está bien, y que está a salvo y cómodo. Sigue acariciándolo y hablándole de forma tranquilizante hasta que se relaje por completo. Una vez que esté relajado, puedes colocarlo boca arriba, aún sobre tu regazo. Frótale el vientre con cuidado empleando movimientos circulares, y asegúrate de no hacerlo con demasiada fuerza. También puedes frotar el punto en el que los muslos se unen a la barriga.  Primero empieza con sesiones cortas de menos de cinco minutos. Haz que tu cachorro se acostumbre. Una vez que el cachorro pueda relajarse, aumenta cada vez más el tiempo que pase en tu regazo. Nunca lo obligues a echarse boca arriba. Si se retuerce, lo más probable es que esté incómodo. Si esto ocurre, deja que cambie de posición. No debes hacer que el cachorro solo socialice contigo. También tienes que socializarlo con otros miembros de la familia. Además, haz que todo el que visite la casa socialice con tu cachorro al cargarlo y sostenerlo por unos minutos.  Enséñales a tranquilizar al cachorro, de modo que se sienta seguro en los brazos de la persona. Si lo socializas con diversas personas, esto será de utilidad cuando lo saques en público, ya que será menos cauteloso con los desconocidos. Asimismo, esto lo ayudará cuando lo lleves al veterinario, ya que se acostumbrará a que los desconocidos lo tengan restringido. Si lo dejas en el suelo cuando forcejea, aprenderá que esta es la manera de lograr que lo bajes. Por lo tanto, si el cachorro forcejea durante una sesión de...


Сядьте и поговорите с ним по душам. Принесите извинения за ситуации, когда вы плохо вели себя по отношению к своему брату. Составьте список того, что вам обоим необходимо изменить. Сохраняйте спокойствие, даже когда ваш брат ведет себя незрело. Выслушайте своего брата и покажите, что вам не все равно, что он думает. Научитесь правильно вести себя в конфликтных ситуациях, когда назревает драка.

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Si tu hermano y tú han tenido muchas peleas últimamente, o ha estado haciendo cosas que te molestan, debes hablar con él para decirle cómo te sientes.  Asegúrate de no hacerlo llorar. Procura no hablarle de forma autoritaria ni le digas qué hacer. Permítele participar en la conversación y déjalo que te cuente cómo se siente. Habla en primera persona para explicarle cómo te sientes. En lugar de culparlo con frases como “¡Eres tan indiscreto y grosero todo el tiempo!”, podrías decirle “Me siento frustrado cuando entras en mi habitación sin tocar la puerta. Eso me hace pensar que no respetas mi privacidad”. Quizás lo hayas acosado o le hayas gritado cuando te ha molestado. Dile que lamentas esos momentos y quieres mejorar tu amistad con él. Dile “Lamento haberte gritado y haber sido cruel contigo. No sé por qué lo hago algunas veces, pero quiero ser más amable contigo”. Es probable que ambos sean culpables de ser molestos y crueles entre sí. Escribe lo quisieras que tu hermano dejara de hacer y pregúntale lo que no quiere que hagas.  Haz una lista corta y enfocada en lo más importante. Incluye dos o tres cosas para cada uno. Puedes pedirle que no te interrumpa cuando tus amigos te visiten, que toque la puerta antes de entrar en tu habitación y que no tome tus juguetes sin pedírtelos. Acuerda con él que ambos se esforzarán por dejar de hacer las cosas que molestan al otro. Quizás sea difícil conversar con seriedad con tu hermano menor. Si hace ruidos groseros o muecas mientras le hablas, simplemente levántate y dile con voz baja “Traté de hablar contigo, pero…” y vete. Si te llama, míralo (sin decirle nada) y deja que hable. Cuando lo haga, siéntate a su lado y termina la conversación. Cuando haya terminado de hablar, dale un abrazo y recuérdale que lo quieres, aunque se peleen algunas veces. Incluso si hablas con tu hermano y acuerdan mejorar su relación, aún tendrán algunas peleas futuras. Si sientes que empezarás a gritarle, dile “No pelearé contigo”.  Cuando empiecen a discutir, déjalo que gane algunas veces....


Сядьте и подумайте: Составьте график питания! Физические упражнения очень важны для здорового образа жизни. Удостоверьтесь, что у вас хорошая кожа, и сходите к дерматологу, если у вас прыщи.

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La mayoría de personas se dirán a sí mismas que la tienen, cuando en realidad saben que algunos cambios podrían ayudarlos a estar más saludables. Una tabla que te indique qué es lo que comes cada día y a qué hora organizará tus hábitos alimenticios. Asegúrate de seguir lo que escribes y come algo nutritivo entre comidas como una manzana. Encuentra un deporte que te guste como la natación, el softball o ir al gimnasio. Incluso puedes visitar santuarios naturales y hacer caminatas, pues también es considerado un ejercicio y te ayudará a disminuir tu nivel de estrés. Visita a un dermatólogo en caso de que el acné sea un problema y usa cualquier crema médica que te recomiende.


Сядьте и серьезно подумайте. Прочтите Библию и катехизис. Учтите собственные обстоятельства.

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Convertirte al catolicismo cambiará el resto de tu vida; no es como decidir ser hipster o actualizar tu licencia de conducir para ser un donador de órganos. Esto se convertirá en parte de ti y no es aconsejable que lo hagas si no estás totalmente seguro. Es cierto que hay luces brillantes en Navidad, pero esa no puede ser la base para tu fe, aunque son hermosas.  ¿Estás lo suficientemente familiarizado con las enseñanzas de la iglesia católica como para decir que quieres ser parte de ella? Si la respuesta es que sí, maravilloso, sigue leyendo. Si no estás seguro, busca a un amigo o sacerdote para obtener más información, además siempre está Internet. ¿Crees que Jesús es el Hijo de Dios y el verdadero Mesías? ¿Tienes fe en la Sagrada Trinidad (el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo? ¿Y en la transubstanciación de la Virgen María? ¿Sí? ¡Grandioso! Sigue avanzando. y el catecismo. ¿Sabes lo que es la Biblia, no? Bueno, el catecismo es básicamente un grupo de instrucciones para los cristianos en la forma de preguntas y respuestas. ¡Esta podría ser exactamente la fuente de información que necesitas para tomar la decisión final! Cierto, la Biblia es muy arcaica, puede ser difícil de comprender y es larga, muy pero muy L-A-R-G-A. Si no tienes mucho tiempo, lee el Génesis y los Evangelios. Tendrás una buena idea de la historia de la creación y de la de Jesús. Lo que es más, cuando hables con un sacerdote y le expreses tu interés quedará claro que investigaste. Si no tienes una historia previa con la iglesia católica, tendrás que pasar por el proceso que describe este artículo, es decir: las clases del Rito de Iniciación Cristiana para Adultos (RICA) y todos los rituales en la Vigilia de Pascuas, es decir Bautismo, Confirmación, etc. Sin embargo, si solo fuiste bautizado y no tienes ninguna conexión previa con la iglesia, tu proceso podría ser diferente. Si fuiste bautizado pero tu proceso de iniciación terminó allí, tal vez no necesites las clases del RICA. Todo dependerá de tu educación y deseos. La mayoría de las...


Сядьте или лягте. Выпейте воды. Носите с собой немного еды. Сосредоточьтесь на определенной точке. Дышите глубоко. Избегайте ярких источников света. Выполните маневр Эпли.

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Los mareos o desfallecimiento generalmente se manifiestan al estar de pie o en movimiento. Con las primeras señales de mareos o desfallecimiento, siéntate o acuéstate inmediatamente. Esto generalmente ayuda a disminuir la sensación de vueltas alrededor y es seguro en caso en de que te caigas o desmayes.  Si estás sentado, intenta poner tu cabeza entre las piernas. Esto permite que fluya más sangre a tu cerebro. Acostarse dará los mismos resultados.  Mantente sentado o recostado de 1 a 2 minutos, o hasta que pase el mareo. Los mareos generalmente son el resultado de la deshidratación. La deshidratación puede producirse por no tomar suficiente agua a lo largo del día o no rehidratarse lo suficiente durante y después de hacer ejercicio. Esto puede ser problemático si padeces de una enfermedad que cause vómito, diarrea o fiebre. Cuando lo peor de los mareos haya pasado, debes tomar más líquidos, especialmente agua. Algunos otros líquidos como el jugo de frutas mezclado con la mitad de agua, bebidas rehidratantes, té suave con azúcar, caldo y gelatina pueden servir también. Los mareos pueden ser causados por bajos niveles de azúcar en la sangre, especialmente en diabéticos. Cuando los mareos se manifiesten, trata de consumir un pasabocas, preferiblemente con altos contenidos de carbohidratos o azúcar. Una barra de chocolate o un banano pueden servir para estos casos. Para evitar los mareos al dar vueltas, muchos bailarines enfocan su vista en un punto específico. Quienes sufren de episodios de mareos pueden emplear la misma técnica. Enfocarte en punto específico, como una grieta en el techo o una mota de polvo en el suelo, puede ayudar a tus sentidos a entender que no estás dando vueltas, a diferencia de lo que pueda estar diciendo tu cuerpo. Los mareos pueden ser síntoma a veces de un ataque de ansiedad. Generalmente durante un ataque de ansiedad se dificulta el respirar una bocanada de aire profunda. La mayoría de las veces el problema consiste en que estás tratando de respirar demasiado. Si este es el caso,...


Сядьте на лошадь верхом. Используйте поводья, чтобы управлять лошадью. Троньте лошадь с места. Занимайтесь верховой ездой на открытых пространствах.

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Sujeta las riendas en tu mano izquierda, luego sujeta la cruz del caballo, la crin o el cuerno de la silla con la mano izquierda y la parte trasera de la silla con la derecha. No jales al caballo. Coloca el pie izquierdo en el estribo, impúlsate hacia arriba y pasa la pierna derecha sobre los cuartos traseros del caballo.  Ten cuidado de no patear el trasero del caballo al pasar la pierna sobre sus cuartos traseros, ya que podría empezar a moverse si lo haces. Por otro lado, podría hacerlo de todos modos. Puede ser recomendable tener a alguien más sujetando al caballo mientras lo montas. Coloca el pie derecho en el estribo, inclínate hacia adelante en una posición semiparada justo por encima de la silla de montar y siente si la silla está ajustada. Si tiene una tendencia a resbalarse o no se siente ajustada, desmonta, nuevamente por el lado izquierdo, y vuelve a ajustar la correa del pecho. Jala las riendas hacia arriba y asegúrate de que cada una tenga la misma longitud mientras las sujetas sobre la parte donde el cuello del caballo se junta con su cabeza. Las riendas son básicamente el "timón" del caballo. Para girar a la izquierda, jala las riendas a la izquierda de forma que el bocado ejerza presión sobre la boca del caballo, indicándole que se mueva en dirección opuesta a la presión, girando la cabeza del caballo en esa dirección.  Un segundo estilo para dirigir al caballo involucra tener las riendas en las dos manos, en donde solo sujetas firmemente con una mano mientras la otra ejerce una presión suave directamente hacia atrás, ocasionando de este modo que el caballo se mueva en dirección opuesta a la presión, girando en reacción a ella. La mano izquierda se jala hacia atrás mientras que la mano derecha se sujeta firme y, por lo tanto, el caballo gira a la izquierda. Es importante siempre seguir las instrucciones de tu profesor cuando apenas estés empezando. Los pormenores de guiar al caballo para que se mueva son complejos y toman mucha práctica. Aprende de un jinete experimentado. Insta al caballo...


Сядьте на подушку или кресло, выпрямив спину. Не волнуйтесь о том, что делать с руками. Наклоните подбородок, будто вы смотрите вниз. Установите таймер. Когда дышите, держите рот закрытым. Сосредоточьтесь на дыхании. Наблюдайте за своим дыханием, но не анализируйте его. Возвращайте внимание обратно к дыханию, если оно начнет блуждать. Не будьте слишком строги к себе.

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La posición erguida te ayudará a concentrarte en la respiración, y a inhalar y exhalar de forma consciente. Si te sientas en una silla con respaldo, intenta no dejarte caer hacia atrás ni encorvarte durante la meditación. Mantén la espalda tan erguida como puedas. Coloca las piernas como te resulte más cómodo. Puedes extenderlas hacia delante o cruzarlas al estilo hindú si utilizas un cojín para sentarte en el piso. Lo más importante es mantenerse erguido. En los medios solemos ver a la gente con las manos apoyadas sobre las rodillas durante la meditación, pero si esta posición te resulta incómoda, no te preocupes. Puedes apoyarlas sobre el regazo dejarlas a los lados o hacer lo que te resulte más cómodo y te permita concentrarte en la respiración y mantener la mente despejada. No importa si tienes los ojos abiertos o cerrados durante la meditación, aunque mucha gente opta por eliminar cualquier distracción visual cerrando los ojos. En cualquier caso, inclinar la cabeza hacia abajo te ayudará a abrir el pecho y facilitar la respiración. Cuando te encuentres en una postura cómoda y estés preparado para empezar, pon una alarma que marque la duración deseada de la meditación. No te obligues a completar una sesión de meditación trascendental durante una hora en la primera semana de práctica. Empieza con sesiones cortas de entre 3 y 5 minutos y ve aumentando la duración poco a poco hasta llegar a media hora (o más, si quieres). Deberás inhalar y exhalar a través de la nariz durante la meditación. Sin embargo, tendrás que asegurarte de mantener los músculos de la mandíbula relajados, aunque tengas la boca cerrada. No tenses la mandíbula ni rechines los dientes. Simplemente, relájate. Básicamente, en eso consiste meditar. En lugar de esforzarte por no pensar en los problemas que suelan estresarte, concéntrate en algo positivo: la respiración. Al dirigir toda tu concentración hacia las inhalaciones y exhalaciones, verás cómo otros pensamientos relacionados con el mundo exterior desaparecen por sí mismos, sin tener...


Сядьте на унитаз. Найдите влагалище. Возьмите тампон правильным образом. Медленно введите более широкую верхнюю часть аппликатора во влагалище. Надавите на тонкую часть аппликатора указательным пальцем. Вытащите аппликатор. Убедитесь, что вам комфортно.

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Separa tus rodillas más de lo que normalmente lo haces, para que tengas el mayor acceso y visibilidad mientras aprendes a hacerlo. También puedes ponerte en cuclillas y sentarte como una rana en el asiento del inodoro. Para algunas mujeres, esta es la forma más sencilla e indolora. También puedes insertar el tampón mientras estás de pie. Coloca un pie en una superficie más alta, como el asiento del inodoro. Si funciona mejor para ti, inténtalo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres prefieren sentarse en el inodoro para contener cualquier sangrado. Este es el problema más común con el que se enfrentan las que usan tampones por primera vez y puede parecer realmente desalentador. Una vez que aprendas a hacerlo, ¡estarás lista de por vida! Esta es la forma de hacerlo un poco más sencillo:  Conoce tu anatomía. Hay tres orificios: la uretra (por donde sale la orina) en la parte delantera, la vagina en el medio y el ano en la parte posterior.  Si ya sabes dónde está tu uretra, palpa 2,5 o 5 cm (una pulgada o dos) detrás de ella para encontrar la abertura de la vagina. Utiliza la sangre como guía. Esto puede sonar extraño, pero ayuda si te cuesta trabajo encontrar el orificio vaginal. Moja un pedazo de papel higiénico y limpia completamente toda la sangre menstrual de la zona, de adelante hacia atrás (o toma un baño). Una vez que todo esté limpio, coloca papel higiénico hasta que descubras de dónde proviene la sangre.  Pide ayuda. Si estás verdaderamente perdida, no te preocupes, ¡hay muchas chicas en la misma situación! Confía en un pariente femenino (como tu madre, hermana, abuela, tía o prima mayor) para que te ayude a resolver esto la primera vez. No te sientas avergonzada y recuerda que cada mujer ha pasado por lo mismo. También puedes pedirle ayuda a tu médico o enfermera. En la mitad del tampón, donde el tubo más pequeño del aplicador se une con el tubo más grande, sostenlo entre tu pulgar y tu dedo medio. Coloca el dedo índice en el extremo del aplicador por donde sale el hilo. Apunta hacia la parte baja de...


Сядьте прямо. Поймите, как такая практика влияет на вашего малыша. Спланируйте первый вдох малыша.

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Una de las presuntas ventajas de tener este tipo de parto es que el agua sostiene el peso de tu cuerpo y permite que te coloques en posición erguida con facilidad. Para muchas mujeres, esta posición es más cómoda para el parto que dar a luz sobre sus espaldas.  Debes sentarte en posición erguida durante el parto y en las últimas etapas en las que debes pujar. El agua sostiene tu peso y te permite controlar tu cuerpo fácilmente en una posición cómoda.  Algunas pruebas sugieren que es más fácil pujar para expulsar al bebé dentro del agua que fuera de esta. Además, la posición erguida aumenta la apertura de la pelvis durante el parto.  A muchas mujeres les preocupa que el hecho de colocarse en una posición erguida las estimule a defecar por accidente. Aunque existe la posibilidad de que esto ocurra, rara vez se originan complicaciones y muchas mujeres ni se dan cuenta. La partera o el médico puede retirar fácilmente toda la materia fecal que se encuentre dentro del agua. Aunque no podemos determinar con certeza cómo se sienten los bebés durante el parto, muchos de los que defienden el parto bajo el agua consideran que la experiencia es menos traumática.  El agua tibia emulará de manera ideal la atmósfera del útero, aliviando así la intensidad de la transición del bebé a este mundo.  Aunque a muchos les preocupa la posibilidad de que los bebés inhalen agua, la mayoría apenas comienza a respirar una vez que se los retira con seguridad del agua. Los bebés suelen estar en riesgo de inhalar agua si se eleva su cabeza a la superficie antes de que el resto de su cuerpo sea expulsado o si se presentaron problemas con los niveles de oxígeno en la placenta durante el parto. Este es uno de los momentos más estresantes de un parto bajo el agua, ya que las madres y los médicos se preocupan de que el bebé no respire bajo el agua. Sin embargo, si se toman las debidas precauciones y se sigue un protocolo adecuado, tu bebé tomará su primer aliento de manera segura una vez que salga a la superficie.  Debes sacar al bebé a la...


Так как Элисон всегда выглядит безупречно, вы должны быть такой же, не правда ли? Чтобы приступить к макияжу, начните с BB -крема или тональной основы на ваш выбор.

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Cuida tu piel muy bien usando un limpiador facial suave en la mañana y en la noche. Durante la noche, aplica cremas para tratar el acné. Después, hidrata tu piel con una crema para piel sensible. Luego, aplícate polvo compacto que se asemeje al color de tu piel. Con movimientos circulares, aplica rubor sobre tus mejillas y aplica bronceador cosmético sobre tu frente para obtener un efecto bronceado. Usa un corrector para cubrir las zonas con imperfecciones, tales como acné o puntos rojos. Maquillaje para tus ojos: si tienes ojos azules, utiliza delineador azul; si tienes ojos color marrón, usa un delineador negro o marrón; si tienes ojos verdes, utiliza un delineador morado. Luego, aplica dos capaz de rímel en tus pestañas inferiores y superiores. Solo debes delinear el párpado superior. Si deseas, aplica sombra de ojos de un color parecido al de tu piel sobre tus párpados. Si deseas, píntate los labios.


Так как векторы имеют величину и направление, то у них есть начало и конец (начальная точка и конечная точка, расстояние между которыми равно значению вектора). Для сложения векторов нарисуйте их так, чтобы конец каждого предыдущего вектора соединялся с началом следующего вектора. Для вычитания вектора просто прибавьте обратный вектор, то есть измените направление вычитаемого вектора, а затем соедините его начало с концом другого вектора. Если вы складываете или вычитаете насколько (больше двух) векторов, то последовательно соедините их концы и начала. Нарисуйте новый вектор, начиная от начала первого вектора и заканчивая концом последнего вектора (при этом число складываемых векторов не важно). Представьте результирующий вектор, обозначив его значение и направление.

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Dado que los vectores tienen magnitud escalar y direccional, se puede decir que tienen cabeza y cola. En otras palabras, se puede decir que un vector se inicia en un punto y termina en otro, en la dirección en la que la distancia entre el punto de inicio y el punto final es igual a la magnitud escalar de dicho vector. Cuando se representan gráficamente, los vectores tienen forma de flecha. La punta de la flecha es la "cabeza", y la base de la flecha es la "cola". Si dibujas un vector a escala, ten cuidado de medir y dibujar todos los ángulos con precisión. Si los ángulos no tienen la medida adecuada, la imprecisión se reflejará en el resultado de la suma o la resta de vectores por el método gráfico. A esto se le llama "unir la cabeza con la cola". Si simplemente quieres sumar dos vectores, esto es lo único que tendrás que hacer antes de hallar el vector resultante. Ten en cuenta que el orden en el que unas los vectores no es importante, siempre que utilices el mismo punto de inicio. Vector A + Vector B = Vector B + Vector A Restar vectores gráficamente es bastante sencillo. Solo tienes que invertir el sentido del vector manteniendo su dirección y su magnitud escalar y sumárselo al otro vector cabeza con cola como lo harías para cualquier suma de vectores. En otras palabras, para restarle un vector a otro, gira el primero 180ºo sobre sí mismo y súmaselo al segundo. El orden en el que unas los vectores no importa. Este método se puede utilizar para cualquier número de vectores. Independientemente de que quieras sumar o restar dos vectores (o cientos de ellos), el vector que se extiende desde el punto original de inicio (la cola del primer vector) hasta el punto final de los vectores sumados (la cabeza del último) es el vector resultante, o la suma de todos los vectores. Ten en cuenta que este vector es idéntico al vector obtenido sumando las componentes x, y y z de todos los vectores.  Si dibujas todos los vectores a escala, midiendo sus ángulos con exactitud, puedes hallar la magnitud escalar del vector...


Тампон не может потеряться в вашем организме. Имейте в виду, что тампон не препятствует мочеиспусканию. Тампоны могут использовать девушки любого возраста, у которых начались месячные. Знайте, что введение тампона не лишит вас девственности. Использование тампонов не повлечет за собой проблем со здоровьем.

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El tampón tiene un hilo muy fuerte y durable que nunca se caerá. El hilo está presente en todo el tampón y no solo está unido a un extremo, así que no hay manera de que se despegue. Incluso puedes probar con un tampón nuevo y tirar del hilo con fuerza por un tiempo, verás que es imposible quitarlo y, por lo tanto, no es posible que el tampón se quede atorado dentro de tu cuerpo. Este es un temor común, pero está completamente infundado. Algunas mujeres que usan tampones durante años, no saben que pueden orinar cuando los utilizan. El tampón se inserta en la abertura de la vagina y tú orinas fuera de la abertura de la uretra. Las dos aberturas están muy juntas, pero son diferentes, y por lo tanto, la inserción de un tampón no llenará tu vejiga ni hará que sea más difícil orinar. Algunas mujeres piensan que si orinan, el tampón se saldrá de su lugar, pero esto no sucederá en absoluto. No tienes que ser mayor de 16 o 18 años para usar un tampón. Es perfectamente seguro para las niñas más jóvenes, siempre y cuando sepan cómo insertarlo correctamente. Algunas mujeres piensan que solo pueden usar tampones después de haber tenido relaciones sexuales y que si los usan antes perderán su virginidad. Bueno, esto es completamente falso. El uso del tampón puede hacer, ocasionalmente, que el himen se rasgue o estire, pero nada hará que "pierdas la virginidad" salvo el sexo real. Los tampones funcionan con la misma eficacia en las mujeres vírgenes como en las que no lo son. El tampón no te causará una infección por hongos, a diferencia de lo que puedas haber escuchado. No ha habido absolutamente ninguna prueba científica que indique esta posibilidad. Algunas mujeres piensan que esto es así porque tienden a tener infecciones por hongos en la época de su periodo, es decir, cuando usan tampones.


Теорема Пифагора связывает все стороны прямоугольного треугольника. Убедитесь, что данный вам треугольник является прямоугольным, так как теорема Пифагора применима только к прямоугольным треугольникам. Обозначьте стороны треугольника. Возведите в квадрат значения катетов («a» и «b»). Сложите найденные квадраты катетов (a2 и b2), чтобы вычислить квадрат значения гипотенузы (с2). Найдите квадратный корень с2.

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Este teorema describe la relación entre los lados de un triángulo rectángulo. Según este teorema, en cualquier triángulo rectángulo cuyos lados midan a y b y cuya hipotenusa mida c, a2 + b2 = c2. El teorema de Pitágoras solo funcionará para los triángulos rectángulos y, por definición, solo estos triángulos pueden tener una hipotenusa. En caso de que haya un ángulo de exactamente 90 grados en el triángulo, este será un triángulo rectángulo y podrás proceder. En los libros de texto y los exámenes, los ángulos rectos suelen denotarse mediante un cuadrado pequeño en la esquina del ángulo. Esta es una marca especial que quiere decir "90 grados". Siempre se le debe asignar la variable c a la hipotenusa, o el lado más largo. Luego, asígnale la variable a a uno de los otros lados y la variable b al otro (no importa cuál sea cuál, ya que los cálculos darán el mismo resultado). Luego, reemplaza las longitudes de a y b en la fórmula según el siguiente ejemplo: En caso de que los lados del triángulo midan 3 y 4 y, según las variables que les hayas asignado, esto sea a = 3 y b = 4, debes escribir la ecuación como sigue: 32 + 42 = c2. Para elevar un número al cuadrado, tan solo debes multiplicarlo por sí mismo. Por tanto, a2 = a x a. Debes elevar tanto a como b al cuadrado y reemplazarlos en la fórmula.  Si es que a = 3, a2 = 3 x 3, o 9. Si es que b = 4, entonces b2 = 4 x 4, o 16. Al reemplazar estos valores en la ecuación, esta ahora debería verse así: 9 + 16 = c2. Reemplázalos en la ecuación y te dará el valor de c2. Ahora, solo te queda un paso para poder encontrar la hipotenusa. Siguiendo con el ejemplo, 9 + 16 = 25, por lo que debes anotar 25 = c2. Mediante la función de raíz cuadrada de tu calculadora (o haciendo memoria de las tablas de multiplicación), encuentra la raíz cuadrada de c2. El resultado será la longitud de la hipotenusa. Siguiendo con el ejemplo, c2 = 25. La raíz cuadrada de 25 es 5 (5 x 5 = 25, por lo que Sqrt(25) = 5). Por tanto, la longitud de la hipotenusa es c = 5.


Теорема Эйлера. Перепишите формулу, чтобы найти число вершин. Подставьте данные вам значения в эту формулу.

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La fórmula de Euler, como es usada en referencia a la geometría y los gráficos, establece que para cualquier poliedro que no se interseca consigo mismo, el número de caras más el número de vértices, menos el número de aristas siempre será igual a dos. Escrita en forma de ecuación, la fórmula es así: C + V - A = 2   C es el número de caras  V es el número de vértices o esquinas  A es el número de aristas Si conoces cuantas caras y aristas tiene el poliedro, podrás rápidamente calcular el número de vértices utilizando la fórmula de Euler. Resta C de ambos lados de la ecuación y suma A a ambos lados, despejando V a un lado. V = 2 - C + A En este punto, todo lo que necesitas hacer es reemplazar el número de caras y aristas en la ecuación antes de sumar y restar normalmente. La respuesta que obtendrás te dará el número de vértices y la respuesta al problema. Ejemplo: Para un poliedro que tiene 6 caras y 12 aristas...  V = 2 - C + A V = 2 - 6 + 12 V = -4 + 12 V = 8


Теперь, когда вы хорошо обдумали свои отношения с сестрой, в первую очередь сосредоточьтесь на ранах, которые вы должны залечить. Если она реагирует на это ужасно, воспринимайте все спокойно. Узнайте у нее, сделали вы что-то в прошлом, что причинило ей боль. Проявите к ней доброту и делайте для нее приятные вещи, например, позвольте ей съесть последнее мороженое или оставьте самое большое печенье. Немедленно оставьте ее в покое, если она вас прогоняет. Если она продолжает бороться с вами, откажитесь от этого. Уважайте ее право на частную жизнь. Главное скажите ей, что любите ее!

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Si te has peleado recientemente con ella hace más o menos algunos días, dirígete a ella y discúlpate con sinceridad.  Asegúrate de dirigirte a ella en el momento adecuado, como cuando no está en su dormitorio. Si interrumpes lo que está haciendo en la privacidad de su dormitorio, es posible que no esté dispuesta a aceptar tus disculpas. Si no puedes recordar ninguna pelea reciente, discúlpate por cualquier cosa que hayas hecho en el pasado para lastimarla. Asegúrate de decirlo en serio y no lo digas solo por decir. Dile que lamentas que se sienta de esa manera contigo, pero que todavía te sientes apenado por cualquier cosa que hayas hecho en el pasado. Después, retírate rápidamente y en silencio para que no le des tiempo para que te lance otro insulto. No esperes su reacción.  Si le devuelves un insulto, solo provocarás aún más la ira de tu hermana y rechazará cualquier próxima disculpa durante algún tiempo. Si te llama para que regreses, hazlo con cuidado. No debes mostrarte muy ansioso o listo para que te perdone, nada más no te muevas despacio o lo tomará como que tienes pocas ganas y tal vez se ofenda. Ten un tono sencillo pero agradable. No te veas arrogante ni con pocas ganas para disculparte por cualquier cosa.  Si te lo dice, discúlpate inmediatamente después de que haya terminado de hablar y no la interrumpas. Prométele que te asegurarás de que no vuelva a suceder adrede. Si se niega a decírtelo, dile que si quiere hablar, la escucharás. Aun así, dile que lo sientes mucho. Debes estar dispuesto a compartir con ella, pero no debes estar muy ansioso. Aunque es posible que todavía no sea amable contigo, tu amabilidad al final se le pegará. Si eres demasiado amable con ella, es posible que llegue a sentirse fastidiada o que sospeche algo. Mantén tu amabilidad a un nivel adecuado. No discutas con ella ni te quejes o la enojarás aún más. Respira hondo y sé maduro, independientemente de cuánto haya hecho que te enojes. Si no te retiras, simplemente verás que te dará un portazo en la cara. Si empieza la...


Теперь, когда со сборкой покончено, дело за финишными штрихами. Добавьте ручку. Добавьте вывеску. Теперь вы являетесь гордым владельцем ТАРДИС.

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Comienza pintando de un color gris azulado profundo. Aquí tienes una ficha de color que puedes usar como referencia.  El color azul de la TARDIS aprobado por la BBC es en realidad el pantone 2955c. Asegúrate de tapar las ventanas, ¡a menos que las quieras azules también! Cuando la pintura se haya secado, agrega la perilla de la puerta.  También puedes usar un cierre magnético para asegurar la puerta, o un tope en la base y el techo para que la puerta no pueda abrirse hacia afuera. Termina el interior. Una buena elección sería usar pintura dorada. Agrega un panel a través de la parte superior que diga CABINA PÚBLICA PARA LLAMAR A LA POLICÍA en los bordes exteriores del techo. Esto se hace con letras blancas sobre un fondo negro. El panel al frente del TARDIS se ve así: ¡Buen viaje!


Тепло приветствуйте гостей. Уделите время каждому гостю. Помогите гостям расположиться. Будьте веселым и гибким хозяином.

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Saluda a cada invitado que llegue a tu casa y diles lo alegre que estás de recibirlos. Muéstrales que su comodidad te importa. Para hacerlo, lleva sus cosas y ofréceles una bebida. Aunque no puedas saludarlos en la puerta durante una fiesta, asegúrate de hacer una pausa de lo que estés haciendo para saludarlos y darles la bienvenida. Toma unos cuantos minutos para interactuar con cada invitado, ya sea en una fiesta o si se quedan unos días contigo, para que se sigan sintiendo bienvenidos. En una fiesta, también debes presentarlos entre sí al inicio. Atiende a los invitados tímidos de una fiesta. Para ayudarlos a sentirse incluidos, puedes pedirles que te ayuden con la comida o la música. Dales un tour de la casa si no la conocen todavía o pídeles que la exploren solos y se sientan en casa si no te molesta. Este momento será bueno para avisarles cuáles son los límites de la casa y qué cosas no funcionan bien, por ejemplo, si hay problemas de plomería o algunas puertas no cierran. Para los que van a quedarse unos días, ten preparados un mapa de tu zona (aunque tengas que dibujarla a mano), un juego de llaves adicional, una lista de contactos de emergencia e instrucciones de la casa, por ejemplo, la manera en que funciona el sistema de alarma. Es importantísimo que la pases bien. Prepara el ambiente para los invitados relajándote y pasándola bien. Ten una actitud positiva y sé flexible, en especial si las cosas no se dan como lo planeabas. Si tienes un problema, pídeles a tus invitados que te ayuden. A la mayoría le gusta dar una mano.


Типичные симптомы лихорадки денге. Как передается лихорадка денге. Факторы риска.

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El dengue puede no causar ningún síntoma evidente si es un caso leve. En los casos más graves, los síntomas empezarán aproximadamente entre 4 y 10 días después de que un mosquito infectado te haya picado. Los síntomas más comunes del dengue incluyen los siguientes:  fiebre alta (hasta de 41 °C o 106 °F) dolor de cabeza dolor muscular, óseo y articular dolor detrás de los ojos erupción náuseas y vómitos sangrado de la nariz y de las encías (en casos raros) El insecto Aedes aegypti es el tipo principal de mosquito que propaga el dengue. Los mosquitos se infectan al picar a una persona infectada. La fiebre se transmite luego a alguien más cuando el mosquito infectado pica a esa persona.  El virus está activo en la sangre de la persona infectada desde el primer día hasta el séptimo día de la fase de la fiebre; por tanto, cualquiera que pueda entrar en contacto con la sangre del paciente infectado (como un médico u otro trabajador de atención médica) puede estar expuesto. El dengue puede transmitirse de una mujer embarazada infectada al feto, así que las mujeres embarazadas deben tomar precauciones adicionales en las zonas en las que el virus pueda estar presente. Si vives en una región tropical o subtropical o si viajas a estos sitios a menudo, tienes un riesgo mayor de contraer el dengue. También tienes un riesgo mayor si has sido infectado anteriormente. Un ataque previo de dengue también te pone en riesgo de desarrollar síntomas graves si te infectas por segunda vez. El dengue es común en muchos países tropicales del Sudeste Asiático, del subcontinente indio, del Pacífico Sur, del Caribe, de Sudamérica, de Centroamérica, del noreste de Australia y de África. Después de 56 años de ausencia, el dengue también ha resurgido en Hawaii.


Точите стамески перед использованием. Достаньте точильный камень. Подготовьте камень.

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Un conjunto de cinceles nuevos y sin uso no estarán lo suficientemente afilados para trabajos en madera intrincados, así que deberás afilarlos antes de empezar con tu proyecto. Se mantendrán afilados por bastante tiempo, así que planea hacerlo una o dos veces por año, a menos que los uses muy frecuentemente. Si los cinceles son antiguos o tienen biseles irregulares o dañados, puede ser necesario darles forma nuevamente usando una rueda de amolar antes de afilarlos. Sostén el bisel del cincel dañado de forma recta a la rueda de amolar para eliminar formones grandes, suciedad u óxido.    Para lograr el máximo filo, necesitarás una piedra de tres grados (áspero, medio y fino). Puedes encontrar piedras de afilar en tiendas de artículos para el hogar y el jardín, y en tiendas de herramientas. La piedra que escojas vendrá con un lubricante (o te recomendarán uno para que lo compres por separado). Hay dos tipos principales y ambos son muy efectivos:  Las piedras de agua usan esta como lubricante. Se deben sumergir en agua por varios minutos antes de usarlas. Este es el tipo de piedra preferido en Japón. Las piedras de aceite se lubrican con aceites derivados de petróleo antes de usarlas. Alístala para su uso de acuerdo a las instrucciones con las que vino. En el caso de una piedra de agua, deberás remojarla en agua. Por otra parte, una piedra de aceite debe lubricarse con el tipo apropiado de aceite de petróleo.


Трезво оценивайте себя, чтобы принять собственные недостатки. Определите и запишите свои конкретные слабые стороны. Узнайте мнение других людей. Проводите оценку своих недостатков несколько раз в год. Будьте искренни с собой и остальными.

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No eres perfecto y tienes puntos débiles. Cuanto más capaz y dispuesto estés de aceptar esta realidad, más capaz serás de maximizar las habilidades que posees. Cuando un entrevistador laboral (o cualquier persona) te pida que describas tus puntos débiles, casi siempre esperará ver que eres lo suficientemente maduro y autoconsciente como para reconocer que los tienes.  Si tu respuesta es “No tengo puntos débiles”, será obvio que uno de tus puntos débiles es la falta de autoconsciencia. Ser consciente de tus puntos débiles no es lo mismo que ser débil. De hecho, reconocer y subsanar tus puntos débiles es una fortaleza muy importante. No podrás comunicar tus puntos débiles de manera efectiva si no sabes cuáles son. Si bien no es divertido enfocarse en estos aspectos, tómate un tiempo para identificarlos y escribirlos por tu propio beneficio.  Recuerda los momentos en que has fallado o has hecho poco, y evalúa los motivos verdaderos. ¿Has sido muy pasivo? ¿Muy autoritario? ¿Has estado poco preparado? ¿Te has sobrepasado? Para este ejercicio, escribe tus puntos débiles en términos directos y muy simples. Por ejemplo, puedes escribir “Me distraigo fácilmente” o “Me enfoco demasiado en los detalles pequeños”. Pídeles a tus amigos de confianza, consejeros y mentores que te proporcionen una retroalimentación sincera respecto a tus puntos débiles. Pídeles que sean absolutamente sinceros, dado que para ti es importante tener información clara y precisa a través de ellos.  Por ejemplo, puedes decir “Sé que es un poco incómodo, pero realmente me resultaría útil que me digas algunos de mis puntos débiles en función de tus observaciones. ¡Prometo no molestarme!”. Además, considera la posibilidad de hacer evaluaciones de personalidad para revelar tus puntos débiles. Evita las pruebas de personalidad de las revistas y haz evaluaciones a través de organizaciones de la salud mental de buena reputación. Tus puntos débiles verdaderos probablemente cambien con el paso del tiempo, como así también tu comprensión sobre ellos. Cada...


Тренируйте ноги с помощью приседаний. Укрепите спину, выполняя становую тягу. Увеличьте руки с помощью подтягиваний. Делайте жим лежа, чтобы увеличить мышцы груди.

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Párate con los pies separados a la altura de los hombros y sostén las mancuernas en tus manos por encima de cada hombro. Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo tu cabeza hacia atrás y dobla las rodillas hasta que los muslos estén paralelos con el piso. Retoma poco a poco la posición inicial.  Haz 6 a 8 repeticiones y 3 a 4 series. Descansa durante 45 segundos entre cada serie. Para aumentar la dificultad de este ejercicio, extiende las pesas de manera perpendicular a tu pecho y haz sentadillas sosteniéndolas frente a ti en vez de sostenerlas a la altura de los hombros. Esto también trabajará tus brazos. Párate con los pies separados a la altura de los hombros con las pesas sobre el suelo en cualquier lado de tu cuerpo. Dóblate al nivel de tu cintura, agarra las pesas y regresa a la posición de pie. Baja poco a poco las pesas al suelo.  Haz 6 a 8 repeticiones y 3 a 4 series. Descansa durante 45 segundos entre cada serie. Para aumentar la dificultad de este ejercicio, dóblate al nivel de tu cintura, agarra las pesas, ponte en la posición de pie, luego lleva las pesas hacia tu pecho y levántalas por encima de tu cabeza. Vuelve a bajarlas a tu pecho, luego bájalas a tus costados, dóblate al nivel de tu cintura y vuelve a dejarlas en el suelo. Coloca tus manos sobre una barra fija con las palmas frente a ti. Levanta tu cuerpo con tus piernas cruzadas detrás de ti hasta que tu mentón esté más arriba que la barra, luego baja lentamente tu cuerpo a la posición inicial.  Haz 6 a 8 repeticiones y 3 a 4 series. Descansa durante 45 segundos entre cada serie. Para aumentar la dificultad de este ejercicio, usa un cinturón con peso alrededor de la cintura. Aumenta el peso a medida que adquieres fuerza. Acuéstate sobre un banco de ejercicios con los pies apoyados sobre el suelo. Sostén una barra de pesas o dos mancuernas en posición de reposo sobre tu pecho. Levanta las pesas por encima de tu cabeza, extendiendo los brazos y enderezando los codos. Baja las pesas a tu pecho.  Haz 6 a 8 repeticiones y 3 a 4 series....


Тренируйте свой мочевой пузырь. Попробуйте опорожнять мочевой пузырь дважды. Составьте расписание своих посещений туалета. Пейте меньше жидкости. Ограничьте употребление пищи и напитков, раздражающих мочевой пузырь. Избегайте употребления диуретиков. Распознайте признаки частого мочеиспускания. Посетите врача.

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El entrenamiento de vejiga es una técnica conductual mediante la cual retrasas la micción luego del deseo de usar el baño. Esta técnica puede aumentar el lapso de tiempo entre las idas al baño.  Para empezar el entrenamiento de vejiga demora el uso del baño entre 5 y 10 minutos después de que el deseo de orinar sobrevenga.  Tu meta debe ser aumentar el tiempo entre las idas al baño hasta conseguir un intervalo de entre 2 y 4 horas. El vaciado doble es una técnica por medio de la cual orinas dos veces en un periodo corto de tiempo. Esta técnica puede ayudarte a vaciar tu vejiga y evitar la llamada incontinencia por rebosamiento. La forma más efectiva del “vaciado doble” es vaciar tu vejiga y luego esperar unos cuantos minutos e intentar orinar de nuevo. Esperar demasiado tiempo para orinar puede agravar o causar incontinencia. Al programar pausas regulares para ir al baño en lugar de esperar la necesidad de ir, puedes ayudar a fortalecer tu piso pélvico y a controlar la incontinencia Usa el baño cada lapso de tiempo de entre 2 y 4 horas según la frecuencia con la que sueles ir y la cantidad de líquido que bebas. Mientras más líquido bebas, más a menudo puedes necesitar usar el baño. Es importante tomar agua suficiente para mantener la hidratación y tu salud en general. Pero beber demasiada agua no es bueno y puede causar que tengas que usar el baño más a menudo.  Los hombres deben tener como objetivo beber aproximadamente 3 litros (13 tazas de 230 ml u 8 onzas) de líquido por día y las mujeres deben beber alrededor de 2,2 litros (9 tazas de 230 ml u 8 onzas).  Un buen modo de determinar si estás adecuadamente hidratado es ver si tu orina es de un color amarillo pálido en el inodoro. Ciertos alimentos y bebidas pueden irritar o estimular la micción. Al reducir el consumo de alcohol, cafeína y alimentos ácidos puedes ayudar a controlar tu incontinencia.  Disminuye el consumo de café, los tés con cafeína, las gaseosas y la leche.  Trata de comer menos alimentos ácidos como tomates, frutas cítricas y nueces. ...


Тренируйтесь на скороговорках. Читайте вслух. Тренируйтесь, разговаривая с пробкой во рту. Уделяйте внимание интонации. Не используйте восходящие интонации в разговоре.

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Los trabalenguas son una manera muy buena para mejorar la claridad de tu discurso ya que al dominarlos aprenderás como mantener la claridad de tu voz. Muchos actores y oradores practican con trabalenguas antes de subir al escenario para calentar sus voces.  Empieza lentamente y luego aumenta poco a poco la velocidad hasta que puedas decirlos como si se tratara de conversación normal. Cada vez que digas los trabalenguas, exagera las palabras haciendo que tu lengua, mandíbula y labios trabajen más fuerte. Cuando ganes mayor seguridad al decirlos, comienza a proyectar tu voz y exagera mucho más las palabras. Esto te ayudará a tener mayor habilidad y fortalecer los músculos de tu boca para el discurso.  Prueba algunos de estos trabalenguas para mejorar la claridad de tu discurso:  Pepe pecas pica papas con un pico con un pico pica papas Pepe pecas. (Repite) Tres tristes tigres comen trigo en un trigal. (Repite) Había un dragón tragón y tragó carbón y quedó panzón, panzón quedó el dragón por tragón, qué dragón tan tragón. Si estás leyendo un libro o incluso las noticias por la mañana, practica leyéndolos en voz alta. Hacerlo te ayudará a que te familiarices con el sonido que haces al hablar. Con frecuencia, cuando hablamos realmente no nos escuchamos a nosotros mismo ni cómo sonamos. Cuando lees algo en voz alta en la comodidad de tu casa puedes comenzar a escucharte y a prestar atención a las partes en las que no hables claro. También puedes grabarte. Luego escúchate, prestando atención dónde balbuceas o no hablas con claridad. Muchos actores y actores de voz (o doblaje) usan este ejercicio para aumentar la claridad y la dicción sobre todo si se trata de algo como Shakespeare. Al colocarte un corcho entre los dientes y hablar en voz alta, estarás entrenando tu boca para que realice verdaderamente un mayor esfuerzo al pronunciar cada silaba. Además, el corcho también impedirá que tu lengua se tropiece con algunas palabras.  Este ejercicio puede cansar tu mandíbula, lo que ayudará a que aprendas a relajarla, pero...


Тренируйтесь перед зеркалом. Подумайте о счастливом событии или о любимом человеке. Наблюдайте за улыбающимися людьми. Найдите партнера. Выберите то, что будет заставлять вас улыбаться. Улыбнитесь незнакомцу. Ведите дневник улыбок. Работайте мышцами вашего лица. Притворяйтесь до тех пор, пока улыбка не станет настоящей.

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Si quieres ser realmente bueno en algo necesitarás practicarlo, ¿verdad? Bueno, sonreír no es la excepción. Si no eres una persona que sonríe mucho naturalmente, necesitarás acostumbrarte al sentimiento de sonreír y aprender a cómo repetir ese sentimiento de una forma más natural. Práctica sonriendo cuando no haya nadie más alrededor, en el baño, en la cama o en tu carro. De esta manera te sentirás menos cohibido.  Intentar verte en el espejo y sonreírte a ti mismo, todas las mañanas. Concéntrate en lograr que tu sonrisa se vea natural, extendiéndola a tus ojos. Una ligera curvatura en la boca no convencerá a nadie. Encuentra una sonrisa que te gusté e intenta memorizar como se siente tu cara cuando la haces. De esa manera, podrás repetirla exactamente en situaciones diarias. No es un secreto que estar feliz te hace sonreír, entonces, ¿Por qué no tomar ventaja de eso? Si te encuentras en una situación en donde sabes que tendrás que sonreír y quieres que se vea natural, toma un momento para recordar algo feliz o el rostro de alguien a quien amas. Estas imágenes mentales positivas automáticamente aumentarán tu animo y te ayudarán a sonreír naturalmente. En resumen: ¡Ten pensamientos alegres! Todos conocen al menos una persona para la que sonreír es algo muy natural y fácil. Alguien que sonríe de inmediato, a todos y por todo. Lo más probable es que esta persona sea muy querida y conocida por ser accesible y confiable. Ese es el poder de una gran sonrisa. Toma un poco de tiempo para interactuar con esta persona de cerca en un entorno social y observar cómo y cuándo sonríe.  Haz una nota mental de la frecuencia con que sonríe y observa las cosas que hacen que sonría. ¿Sonríe cuando dices algo chistoso? ¿O incluso cuando no? ¿Sonríe para ser educado o sólo porque se ve genuinamente feliz? Ahora que has visto cómo se comporta alguien que sonríe naturalmente durante las conversaciones, te sentirás más confiado para adoptar un comportamiento similar e incorporar más sonrisas a tus interacciones diarias. En...


Тренируйтесь понимать эмоции других. Научитесь проявлять обеспокоенность. Осознайте необходимость эмоций. Поймите собственные эмоции.

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Quizás te cueste identificar las señales físicas que indican diferentes emociones, pero todos los seres humanos nacen con esta habilidad. Al igual que con cualquier otra habilidad, si te tomas el tiempo de practicar leyendo las emociones de los demás, mejorarás en esta habilidad.  Observa a las personas en un lugar abarrotado (como en un centro comercial, discoteca o parque) y trata de identificar cómo se sienten. Utiliza el contexto, su lenguaje corporal y expresiones para averiguar quién se siente tímida, estresada, emocionada, etc.  Infórmate sobre el lenguaje corporal, en especial las expresiones faciales, y cómo corresponde a diferentes emociones. Por ejemplo, la tristeza se caracteriza por los párpados caídos, los extremos de los labios ligeramente caídos y el centro de las cejas levantado.  Ve una telenovela e identifica las emociones que los actores están representando. Utiliza las señales del contexto, las expresiones faciales y su lenguaje corporal. Pon en silencio la televisión para que no puedas recibir ninguna señal del diálogo. Una vez que sientas que las has comprendido, sigue con novelas más sutiles en las que los actores empleen expresiones con matices para expresar sus emociones. Tal vez te veas insensible porque mostrar tus emociones hace que te sientas incómodo y en una situación difícil. En vez de decir algo que podría sonar poco natural o falso cuando ves que alguien está molesto, debes permanecer callado. Acepta el hecho de que podría sonar forzado cuando le ofreces tus condolencias a un amigo diciéndole “Lamento tu pérdida”, pero ten en cuenta que llegará a ser natural si te esfuerzas y sigues intentándolo. Para ti, la tristeza puede parecer inútil, ilógica y un exceso. Es posible que te preguntes por qué esa persona no analiza detalladamente el problema y averigua cómo resolverlo. Sin embargo, las emociones son una parte fundamental de la toma de decisiones, pues son lógicas. Las emociones pueden motivarte a cambiar de vida, puesto que la incomodidad emocional con frecuencia es un...


Тренируйтесь регулярно. Придерживайтесь здорового питания. Уменьшите вес тела. Попробуйте применять пищевые добавки. Используйте травы и гомеопатические препараты.

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Encontrar una rutina de ejercicio efectiva es una tarea difícil en el mundo moderno, pero puedes estar seguro de que el ejercicio te ayudará a producir más esperma. El ejercicio libera testosterona en el cuerpo, lo cual ayuda a la producción de esperma. Practica ejercicios compuestos y levanta objetos pesados, pero evita trabajar el mismo grupo de músculos dos días seguidos. Darle a tus músculos el tiempo necesario para descansar y recobrarse te ayudará a producir testosterona.  ¡No hagas demasiado ejercicio! El ejercicio en exceso conduce a la liberación de hormonas esteroides suprarrenales, las cuales conllevan a una deficiencia de testosterona. Así que, si deseas desarrollar ese músculo adicional o ayudar a su esperma, recuerda que no debes exigirle demasiado a tu cuerpo. No uses esteroides anabólicos. Los esteroides anabólicos te pueden ayudar a aumentar de peso y de masa muscular, pero reducen el tamaño de los testículos y pueden causar infertilidad. Si estás tratando de tener hijos, mantente alejado de estas sustancias. Una dieta baja en grasa y alta en proteínas, con vegetales y granos integrales es buena para tu salud y para tu esperma.  Come grandes cantidades de pescado, carne, huevos, frutas y verduras. Los cacahuetes, las nueces, los marañones, las semillas de girasol y de calabaza también son considerados alimentos que estimulan el aumento del conteo de espermatozoides. Evita consumir en exceso alimentos a base de soya y el jarabe de maíz de alta fructosa. Los alimentos de soya tienen un leve efecto estrogénico en el cuerpo. Si bien puede ser bueno para las mujeres, no es ideal para la producción de espermatozoides. El jarabe de maíz de alta fructosa genera resistencia a la insulina, lo cual disminuye la fertilidad. . Bajar de peso te ayudará a contrarrestar la baja concentración de espermatozoides. Los científicos no saben por qué la obesidad se correlaciona con un bajo conteo de esperma, pero un reciente estudio hecho en Francia encontró que los hombres obesos eran un 42 % más propensos a tener...


Тренируйтесь. Развивайте рефлексы. Работайте над сноровкой. Тренируйте свой разум. Изучайте профильную литературу. Выберите образ.

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Ya sea que decidas especializarte en la magia de cerca o las grandes ilusiones de escenario, tendrás que estar en una buena condición física para presentar y ejecutar bien un truco. Operar utilerías, luchar con cadenas para liberarte o hacer un cambio rápido detrás de una cortina de satén son actividades físicas extenuantes. Si tu audiencia ve que te quedas sin respiración, podrían pensar que eres menos mágico.  Se supo que Harry Houdini, mago e ilusionista renombrado, estuvo en buena forma y tenía una resistencia tan extraordinaria que alegaba que podía soportar cualquier golpe en el estómago.  Considera practicar un ejercicio aeróbico, como montar a bicicleta, trotar o nadar. Los bastidores detrás de una presentación pueden ser muy ajetreados, y algo de fortaleza aeróbica te ayudará a llevar a cabo tu acto. Algo de fortalecimiento muscular, como el levantamiento moderado de pesas, también puede ser una ventaja. Algunos de tus equipos serán pesados, y si son una parte importante de tu ilusión, podrías no querer que nadie más los acondicione. Un poco de músculos podría ser útil en este caso. Cuando te vuelvas un ilusionista famoso, las personas tratarán constantemente de atraparte desprevenido y revelar que eres un hombre ordinario. Los reflejos excepcionales no solo ayudarán a proteger tu reputación, sino que también podrían salvarte la vida. Algo de magia puede ser peligrosa, en especial los trucos de escapismo más osados.  Aprende a jugar ráquetbol. Practica tenis de mesa. Practica con una pelota de reacción. Una gran parte de la magia, en especial de la magia de cerca, requiere que seas hábil para manipular artículos con las manos. La destreza también puede hacer la diferencia entre ejecutar habilidades con alguna utilería y hacer algo torpemente frente a tu audiencia. Practica trucos con monedas. Estos suelen requerir una destreza excepcional de entrenamiento en las manos, la que suele transferirse a otros objetos pequeños. Un ilusionista grandioso tendrá que hacer frente a varias distracciones durante...


Трите купленный товар подушечкой пальца. Проведите пальцем по внутренней стороне плеча. Понаблюдайте за пигментацией косметики.

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Si vas a tomar una muestra de un polvo compacto, como una sombra de ojos o un rubor, debes presionar la yema del dedo ligeramente sobre la superficie del maquillaje y frotarla haciendo círculos unas cuantas veces. De ese modo, transferirás el producto del envase hacia tu dedo.  Presta atención a la consistencia del producto. A veces los artículos falsificados son más cremosos o suaves que los genuinos. No te dejes engañar por este aspecto. Si vas a tomar una muestra de lápiz labial u otro tipo de cosmético que use un aplicador, frota el producto directamente sobre la piel. Por ejemplo, pasa la punta del lápiz labial directamente sobre la superficie de la piel para ver el color que aparezca. Si no quieres usar los dedos, también puedes utilizar una brocha. Frótala sobre el producto para cubrir las cerdas con suficiente material para transferirlo a la piel. Usa una brocha para corrector o sombra de ojos, la cual puedes conseguir en cualquier tienda de artículos de belleza. Una vez que tengas un poco del producto en el dedo, frótalo ligeramente a lo largo de tu brazo, donde la piel sea suave y no tenga vellos. También puedes hacerlo sobre la parte trasera de tu mano, cualquier cosa que te resulte más fácil. El objetivo es ver la forma en la que el maquillaje luzca sobre la piel. Los productos falsificados de la marca MAC generalmente tienen menos pigmentación que los genuinos y requerirán que los frotes sobre la superficie de tu piel dos o más veces para que puedas ver claramente el color. Extraer una muestra cerca de un producto similar o idéntico te permitirá ver las diferencias entre los dos artículos.


Тромбы образуются как внутри, так и снаружи вены или артерии. Не секрет, что тромбоз  мозга имеет разные симптомы. Боль в груди, одышка и потоотделение могут говорить об образовании тромба в сердце. Тромбы  в легких могут вызывать боль в груди и целый ряд других симптомов.

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Si el coágulo se encuentra dentro de un vaso sanguíneo, este puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total, o puede atorarse y generar complicaciones como un derrame, una embolia pulmonar o un ataque cardiaco. Si este se encuentra fuera del vaso sanguíneo, aun así puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total al ejercer presión en los vasos cercanos. El cerebro controla casi todas las funciones corporales. Si un coágulo impide el flujo de sangre hacia el cerebro, esto puede afectar la vista, el habla y prácticamente las demás funciones del cuerpo. Esto puede dar lugar a un derrame cerebral. En consecuencia, podrías experimentar:  Trastornos visuales Debilidad Parálisis Convulsiones Deterioro del lenguaje Derrame cerebral Cuando se desarrollan coágulos en el corazón, esto puede causar un ritmo irregular y obstruir el flujo de sangre. Esto provoca dolor de pecho (el cual podría extenderse al brazo izquierdo), dificultad respiratoria e hinchazón. Los coágulos en el corazón pueden causar problemas potencialmente mortales, como un ataque cardíaco. Al igual que con los coágulos en el corazón, los coágulos en los pulmones podrían causar un dolor en el pecho severo y agudo. Asimismo, podrías experimentar:  Pulso rápido. El corazón compensa el problema latiendo rápido para bombear suficiente sangre al cuerpo. Como resultado, el pulso aumenta. Tos con sangre (hemoptisis). Un coágulo puede irritar los pulmones, provocando sangrado. Es decir, podrías expectorar sangre. Dificultad respiratoria. Un coágulo puede obstruir el paso del aire hacia los pulmones, llevando a una dificultad para respirar.


Тщательно вымойте волосы. Аккуратно расчешите волосы от самых кончиков до корней при помощи расчески с широкими зубьями. Немного просушите ваши волосы, чтобы избавиться от лишней воды. Используйте продукцию, которая поможет защитить волосы от жары и сделать укладку выбранным способом. Используйте агрессивную сушку. Разделите волосы на пряди шириной в три сантиметра.

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Asegúrate de deshacerte de la suciedad, la grasa de los aceites o los residuos de los productos para el cabello. Aplícate un acondicionador al prestar mucha atención a las raíces y las puntas. Luego, péinate suavemente con un peine de dientes amplios para dispersar el acondicionador uniformemente en el cabello. Deja que repose por algunos minutos antes de enjuagarte con agua tibia. Utilizar un peine de dientes amplios ejercerá menos estrés en el cabello, lo que es importante porque el cabello húmedo es muy débil y se rompe fácilmente. Sigue suavemente a medida que pasas los dedos por el cabello desde la raíz hasta la punta y exprime las secciones de tu cabello para estrujar el agua. Absórbelo más al utilizar una toalla limpia y seca para darle unas palmaditas suaves en la cabellera y exprimir el cabello. Puedes necesitar más de una toalla si tu cabello es largo y muy grueso. Leer las indicaciones del producto asegurará realizar la aplicación apropiada. Sin embargo, cuando se suele aplicar el producto para el cabello, se aplica en las raíces y luego se dispersa en las hebras y las puntas.  Tendrás que aplicarte un protector térmico en el cabello y dejarlo para que sirva de tratamiento para alisarlo si optarás por una apariencia clásica de alisado. Comienza a aplicarte mousse si quieres darle volumen al cabello. Aplícatelo en todo el cabello, desde las raíces hasta las puntas. Solo aplícate el espray de volumen en las raíces. Luego, aplícate el aceite de argán en las hebras del cabello que se extienden desde el mentón hacia abajo. Este aceite es muy ligero y protege el cabello del calor. La cantidad del producto que utilices puede diferir según la longitud y el grosor del cabello que tienes. Secarte el cabello de manera intensa significa que, en vez de utilizar un cepillo, utilizarás las manos con la secadora para secarte el cabello. Comienza colocandolos dedos contra la cabellera, pásalos hacia arriba para crear volumen o hacia abajo para alisarlo relucientemente y síguelos con la secadora apuntando en un...


Тщательно задокументируйте свое изобретение. Воспользуйтесь услугами патентного адвоката. Сделайте предварительную заявку на патент. Подайте заявку на патент.

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A pesar de que para obtener la patente no tienes que ser el primero en inventor el producto, aun así necesitarás llevar un registro de tu invento incluyendo todas sus especificaciones y usos.   Registra el proceso de invención de tu producto. Detalla cómo se te ocurrió la idea, qué te inspiró, cuánto te tomó y por qué quisiste hacerlo. Haz una lista de todas las cosas que necesitas para hacerlo, todas las partes y materiales posibles para tu invento. Lleva un registro de tu investigación donde demuestres que no te encontraste ningún producto patentado en el mercado con el mismo diseño que el tuyo. Deberás demostrar que tu invento es único para poder calificar para una patente. Toma en cuenta el valor de venta comercial de tu invento. Incluso si no contratas a un abogado especializado en patentes, deberás pagar ciertas cuotas. Antes de que te comprometas a pagar dichas cuotas, asegúrate de que hayas calculado bien la utilidad que producirá la venta de tu producto. De esta manera, sabrás que la ganancia potencial de la venta de tu producto sobrepasa la cantidad que gastarás en las cuotas de la patente. Crea un boceto de tu invento. No será necesario que tengas tu invento fabricado, ya que para tramitar tu patente solo necesitarás un dibujo claro de tu invento. Si no eres muy bueno dibujando, pide ayuda a un amigo o familiar que tenga habilidades de dibujo. A pesar de que un abogado de patentes puede ser muy costoso, su ayuda puede resultar invaluable. El trabajo principal de un abogado de patentes es el de ayudarte a obtener la patente y a lidiar con personas que no la respeten.  Los abogados de patentes pueden aconsejarte en cuanto a los cambios más recientes en las leyes para asegurarte de que estés al día. En caso de que alguien viole tu patente (una vez que ya sea tuya), tu abogado puede ayudarte a tomar acciones legales para lidiar con el problema o demandarlos si es necesario. Si tu invento está clasificado bajo la categoría de “tecnología”, un abogado de patentes resultará particularmente útil para...


Тщательно мойте руки. Ежедневно вычищайте грязь из-под ногтей. Не кусайте ногти, не ковыряйте кутикулу и заусеницы. Стерилизуйте инструменты для маникюра перед их использованием.

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Las uñas largas pueden portar infecciones peligrosas, lo que hace que sea obligatorio que te laves las manos de manera minuciosa. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomiendan una manera particular de lavarse las manos, la cual es la más eficaz para matar los gérmenes y los microbios. Usa agua corriente limpia. Aplícate jabón y forma espuma por 20 segundos, frotando la parte posterior de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. Enjuágate bien las manos y sécalas con una toalla limpia.  Mantener tus uñas secas es tan importante como mantenerlas limpias, ya que la humedad puede fomentar el desarrollo de bacterias. Sécate las manos cuidadosamente con una toalla limpia siempre que las mojes.  Lleva desinfectante para manos antibacteriano para las ocasiones en las que no tengas jabón y agua. Asegúrate de que el desinfectante sea en gel y contenga como mínimo 60 % de alcohol. La mayoría de desinfectantes de venta comercial cumplen con este criterio.  Usar un desinfectante para manos no es tan eficaz como lavarte las manos con agua y jabón, pero servirá si estás en apuros. No reemplaces el lavado de manos con el desinfectante. Hay brochas para uñas que puedes usar al asearlas, pero también puedes usar un cepillo de dientes viejo para limpiar debajo de ellas con agua y jabón. Luego de lavarte, usa un palito de naranja para limpiar debajo de la uña. En el caso de los residuos persistentes, remoja un hisopo o un pedazo pequeño de algodón en quitaesmalte (de preferencia, uno sin acetona) y envuélvelo en el extremo del palito de naranja antes de pasarlo por debajo de la uña. Esto no solo daña el lecho ungueal, sino que incluso un corte o una abrasión leves pueden portar bacterias y hongos. Recorta con cuidado todo padrastro usando un cortaúñas. Asimismo, no te recortes las cutículas. En lugar de ello, usa un palito de naranja para empujarlas a su lugar. También hay productos para retirar las cutículas que están disponibles en el mercado, los cuales son seguros de usar para este fin. Usa un...


Тщательно мойте руки. Избегайте приготовления пищи для других, если вы больны. Мойте продукты перед едой или приготовлением. Готовьте пищу тщательно перед употреблением.

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Si crees que podrías haber entrado en contacto con el virus, debes lavarte las manos para evitar diseminar la infección. Si quieres evitar contaminarte, lávate las manos con agua caliente y jabón. Los desinfectantes para manos con alcohol por lo general no son efectivos contra este tipo específico de virus. Debes lavarte las manos:  Si has tenido contacto con alguien infectado con norovirus. Antes y después de interactuar con alguien infectado. Si vas a un hospital, inclusive si no has interactuado con ningún infectado. Después de ir al baño. Antes y después de comer. Si eres enfermera o doctor, lávate las manos antes y después de tener contacto con un paciente infectado, inclusive si usas guantes. Si te infectaste y estás enfermo, no manipules alimentos ni cocines para tus familiares. Si lo haces, es casi seguro que ellos también contraerán la infección. Si un miembro de tu familia se contamina, no lo dejes cocinar para nadie más. Trata de limitar la cantidad de tiempo que pasa con miembros saludables de tu familia. Lava muy bien las carnes, frutas y verduras antes de consumirlas o usarlas para cocinar. Este paso es importante porque el norovirus tiende a sobrevivir inclusive a temperaturas por encima de los 60 °C (140 °F). Recuerda lavar con mucho cuidado toda verdura o fruta antes de consumirla, ya sea que las prefieras frescas o cocidas. Los mariscos deben cocinarse muy bien antes de comerse. Por lo general, una cocción rápida al vapor no matará al virus, ya que este puede sobrevivir. En lugar de eso, hornea o hierve los alimentos a temperaturas superiores a los 600 °C (1400 °F), en caso de que te preocupe su procedencia. Si sospechas que algún tipo de alimento podría estar contaminado, debes desecharlo de inmediato. Por ejemplo, si un familiar infectado ha manipulado los alimentos, debes botarlos o asegurarte de que solo la persona que ya está infectada los consuma.


Тщательно очистите лицо. Нагрейте емкость с водой. Добавьте масла. Наклоните голову над водой. Ополосните и увлажните ваше лицо.

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Antes usar vapor a tu rostro, límpialo por completo.  Antes de lavarte el rostro, es buena idea que primero te laves las manos. Mójate las manos y enjabónate. Después, frótatelas por 20 segundos, asegurándote de lavarte entre los dedos, debajo de las uñas y en la parte posterior de las manos. Para llevar un registro del tiempo, tararea la canción de “Feliz cumpleaños” de inicio a fin dos veces. Enjuágate por completo y sécate con una toalla limpia o un papel absorbente.  Lávate con agua tibia y un jabón suave con pocos aceites y químicos.  Si estás maquillada, asegúrate de desmaquillarte por completo antes de usar el vapor a tu rostro. El maquillaje puede cerrar los poros, causando acné. Es buena idea que limpies profundamente tu rostro antes de maquillarte. Vierte agua en una olla y caliéntala en la cocina. Solo calienta el agua hasta que empiece a echar vapor. No debes calentar el agua hasta que hierva, ya que podrías quemarte el rostro. Debes añadir aceites esenciales al agua para limpiar y nutrir tu piel.  Si vas a lidiar con granos o acné, el aceite de bergamota cuenta con propiedades antivirales y antibacterianas que pueden disminuir los granos. El aceite de geranio también es bueno, ya que aumenta la elasticidad cutánea y regula la producción de grasa en la piel. El aceite del árbol de té es conocido por eliminar el acné causante de bacterias. Si eres propenso al acné, el aceite de limón puede reducir tus poros y disminuir las probabilidades de que te salga acné.  Si quieres mejorar la apariencia de tu piel, puedes usar varias opciones. El aceite de lavanda puede aclarar la piel y disminuir la apariencia de las cicatrices y las manchas. El aceite de semillas de zanahoria también rejuvenece la apariencia de la piel promoviendo la regeneración celular. La mirra cuenta con ciertas propiedades contra el envejecimiento que pueden mantener la piel con una apariencia más joven y libre de imperfecciones.  A pesar de que el té de menta o el té verde no son aceites esenciales, puedes agregarlos al agua para...


Тщательно очистите лодку. Снимите с лодки оборудование. Удалите восковое покрытие лодки с помощью растворителя. Выполните необходимый ремонт на поверхности лодки. Тщательно пошлифуйте лодку.

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Tienes que quitar todo de la superficie, desde la suciedad y la arena hasta la vida marina y las algas. En general, es más sencillo limpiar la superficie del bote cuando lo sacas del agua. Para dejar el bote impecable usa una manguera de presión alta, una rasqueta y un trapo. Debes sacar tanto como sea posible así que baja todos los revestimientos de aluminio de la ventana. Esto puede ocasionar un surco entre el equipo y la pintura, lo que permitirá que el agua entre en las grietas y arruine la pintura. Todo lo que no puedas sacar debes cubrirlo con cinta de pintor para mantenerlo limpio y protegido. Si puedes sentir el acabado grasoso y ceroso en tu bote tendrás que quitarlo antes de pintar. Usa una esponja áspera y disolventes para bote como Awl Prep para restregar y quitar el acabado ceroso.  Generalmente, pasar tu dedo a lo largo de la superficie, en la parte superior o inferior, te dirá si aún hay un revestimiento (se siente como una vela o un carro recién encerado). Si tienes alguna duda sobre el revestimiento, revisa el bote de nuevo. La pintura no se adherirá a esta superficie cerosa, así que tiene que salir todo. Rellena todas las hendiduras, las grietas o la corrosión antes de empezar a pintar para evitar los agujeros o las imperfecciones en el trabajo de pintura final. Asegúrate de rellenar todos los agujeros con resina epoxi de clase marina. La encuentras cerca de la pintura marina en las ferreterías y en las tiendas para botes. Usa un papel de lija de grano 80 y una lijadora de órbita aleatoria o de acabado para lijar toda la superficie del bote. Esto le da a la pintura una superficie de la cual "agarrase" y garantiza una capa de pintura uniforme. En caso de duda, lija toda la pintura vieja. Hay varias consideraciones importantes para tener en cuenta cuando lijes:  Si la capa de pintura vieja se encuentra descascarada o dañada tendrás que rasparla completamente. Si la pintura vieja es de un tipo diferente de la que planeas aplicar (pintura no vinílica versus pintura vinílica), entonces quítala...


Тщательно проверяйте предоставляемые вам услуги. Поищите отзывы или жалобы на компанию в интернете. Никогда не предоставляйте финансовую информацию незнакомым сайтам.

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Los sitios web que ofrecen servicios de búsqueda inversa de teléfonos celulares son conocidos por estafar a los clientes, ya sea por no poder brindar información de utilidad a cambio de su dinero o por robar voluntariamente la información de sus tarjetas de crédito. El directorio de Trustedshops.es es un buen lugar en el que puedes buscar además de los motores de búsqueda convencionales. No ingreses el número de tu tarjeta de crédito si tu buscador te advierte que ese sitio web no es seguro, si la página te solicita un pago a través de un sitio web externo del que nunca antes has oído o si tiene una apariencia sospechosa o poco profesional.  Esto también se aplica a las pruebas gratuitas que afirman que no se te hará un cargo en la tarjeta de crédito. Procura encontrar un servicio que te solicite pagar a través de PayPal u otro sistema de pago externo que sea conocido.


Тщательно пропылесосьте и постарайтесь собрать как можно больше грязи и пыли. Устраните жирные пятна с помощью кукурузного крахмала. Смешайте в бутылке с распылителем равные части уксуса и воды. Промокните пятно мокрой тряпкой, чтобы удалить его. Пятна от травы хорошо удаляются перекисью водорода. Размягчите нагар сырым луком. Приготовьте универсальное и эффективное чистящее средство.

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Ten en cuenta que de no hacerlo, tu trabajo podría ser más difícil, ya que esto hará que las manchas penetren o se extiendan. Rocía este tipo de manchas con fécula de maíz y programa la alarma de un temporizador para que suene en 30 minutos. Cuando pase ese tiempo, aspira la fécula de maíz y revisa la condición de la mancha. Algunos expertos recomiendan añadirle un poco de agua a la fécula de maíz para formar una pasta. Deja que la pasta se seque y luego cepilla el polvo y la grasa.    Aplica esta solución a las manchas y deja que se impregne un poco antes de limpiarla. Si esto no funciona, puedes frotar levemente o probar con un limpiador más fuerte. Tal vez te resulte más fácil quitar mejor ciertas manchas con limpiadores específicos. Una búsqueda rápida en Internet te dirá exactamente qué necesitas para quitarla. Deja remojar la mancha de pasto en una solución de peróxido de hidrógeno al 3 por ciento y luego lava normalmente. Si no consigues peróxido de hidrógeno, trata previamente la mancha con partes iguales de vinagre blanco, alcohol isopropílico y agua tibia. Frota la mezcla directamente sobre la mancha y luego lava como siempre. Esto funciona muy bien en el caso de las marcas que dejan los cigarrillos. Sostén una cebolla cortada sobre la quemadura y cuando notes que la tela absorbió el jugo de esta, moja la mancha con agua para minimizar el daño antiestético. En un atomizador mezcla una taza de detergente líquido para vajilla, como por ejemplo el Dawn azul, una taza de vinagre blanco y una taza de agua mineral efervescente. Rocía esta solución de manera abundante y usa un cepillo para despegar y eliminar las manchas.