Будьте уверенны в себе. Избегайте импульсивных действий. Действуйте. Регулярно ставьте цели и достигайте их.

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La autoconfianza es un aspecto clave a la hora de ser exitoso en todas las áreas de tu vida. Para ser una persona segura, será necesario que comprendas tus fortalezas y debilidades, que asumas riesgos y que confíes en ti mismo. Al observar tus éxitos, ¡asegúrate de aceptarlos!  Vístete bien para transmitir una mayor confianza. Párate derecho y ten una buena postura. Mira a los ojos durante las conversaciones.  Aprende a dar un apretón de manos efectivo. Las decisiones impulsivas se toman sin planeamiento y sin tener en cuenta las consecuencias. La capacidad de controlar los impulsos es una gran señal de madurez. Por ejemplo, hacer las compras en el supermercado sin tener una lista puede hacer que compres cosas innecesarias o productos poco saludables. No esperes a que los demás tomen la iniciativa para hacer algo. En cambio, adopta una postura de líder y asume las responsabilidades. Las personas maduras saben cómo ser útiles y serviciales sin que los demás tengan que orientarlos.  Haz más de lo requerido, tanto en la escuela como en el trabajo. Asume el liderazgo de algún proyecto de servicios en tu barrio o comunidad. Asume más responsabilidades en tu casa como, por ejemplo, lavar la ropa o cortar el pasto. Las metas sirven para mantener el rumbo en todas las áreas de la vida. Determina objetivos a corto y largo plazo en el trabajo, el gimnasio o en la economía (para comprar algo que desees y sea muy caro o lujoso). Escribe los objetivos y coloca la lista en un lugar donde puedas verla todos los días. Esto te permitirá mantener el rumbo y alcanzar tus objetivos. Una vez que conquistes una meta, define una nueva.


Будьте уверенны в себе. Носите одежду, которая вам к лицу. Установите зрительный контакт. Используйте язык тела. Флиртуйте. Будьте откровенны.

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en ti misma. A los hombres les encantan las mujeres con mucha autoestima, incluso más que aquellas mujeres que simplemente son bellas físicamente, pero son inseguras. Debes tener bien definidas tus metas, gustos e intereses. Así, atraerás a muchos hombres.  Es importante que te sientas atractiva y muy segura de ti misma cuando intentes seducir a un hombre. En otras palabras, debes ser genuina y no fingir ser algo que no eres. Sé directa con tus expectativas.  También debes comportarte de la misma manera cuando busques citas en línea. Aunque una linda foto de perfil hará que un hombre haga clic en tu perfil, él no te enviará un mensaje si no tienes información interesante en dicho perfil. Asegúrate de comportarte genuinamente cuando busques citas en línea. Cuando una persona conoce a otra por primera vez, es muy probable que base su primera impresión en la manera en la que se viste. Si quieres seducir a un hombre, es recomendable que te vistas de manera atractiva para captar su atención.  Recuerda que debes tener mucha confianza en ti misma. Si no te sientes atractiva, entonces ningún hombre pensará que lo eres. Por eso, es mejor vestirte con algo cómodo pero que te quede bien, como jeans y una camiseta en vez de un vestido. No te fuerces a utilizar algo que te hará sentir incómoda.  Si no sabes cómo vestirte de manera atractiva, pídele a alguien en tu tienda de ropa favorita que te ayude a escoger algo agradable para tu figura. Es importante hacer contacto visual con un hombre si quieres captar su interés. Muchos hombres miden el deseo sexual y el interés de una mujer según la expresión de su rostro y su mirada. Algunos estudios sugieren que la causa de esto es que las mujeres no suelen mostrar interés con sus cuerpos. Por esta razón, debes mantener contacto visual con el hombre que te interesa para demostrar que realmente quieres seducirlo. No tengas miedo de utilizar tu cuerpo para coquetear con un hombre. Así sabrá que estás interesada sexualmente en él.  Siéntate recta y no bajes la quijada. Así le...


Будьте уверенным в себе мужчиной. Примите теплый душ или ванну. Надавите на ткани груди. Осмотрите соски.

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Aunque es raro en hombres, si tienes un riesgo alto o si tienes síntomas, es importante que verifiques si tienes cáncer de mama. No permitas que el hecho de cuidar de tu salud, incluyendo hacerte un autoexamen de mama, haga que te sientas avergonzado o emasculado. El cáncer de mama afecta a ambos sexos, así que desarrollar el trastorno o hacerte un autoexamen no debe suponer que haya algún problema con tu masculinidad. El mejor momento para hacerte el autoexamen de mama es después de una ducha o un baño tibios. El calor suaviza la piel y facilita la ejecución del examen. Considera la posibilidad de hacer una evaluación preliminar al tejido mamario mientras te duchas. Puedes examinarte y palparte los pechos mientras te duchas o te bañas. Para un autoexamen de mama debes palparte los tejidos mamarios de una manera minuciosa y metódica. Revísate cada pecho individualmente usando la mano opuesta al pecho que te examines. Trabaja desde el exterior del pecho, alrededor de la axila, y siente todo el pecho para asegurarte de haber revisado cada superficie del tejido.  Échate en la cama, el piso o una mesa para que el tejido mamario se distribuya uniformemente a lo largo del pecho. Coloca los dedos en el pecho que examinas. Luego, presiona firmemente el tejido haciendo círculos pequeños en sentido horario. Empieza en el borde superior extremo del pecho y haz círculos dirigiéndote al pezón. Usa esta técnica para todo el pecho y luego repite el proceso en el otro lado. Asegúrate de examinarte también la axila. Fíjate si tienes bultos y protuberancias durante el examen y anota en qué lugar los encuentras. Esta medida puede ayudar al médico a localizarlos más rápidamente durante cualquier examen subsiguiente. Además, asegúrate de mirar con cuidado la piel del pecho durante el examen, lo cual puede ayudarte a identificar cualquier otro cambio como arrugas, hendiduras o piel escamosa. Una vez que hayas palpado minuciosamente cada uno de tus pechos para ver si hay algún cambio, también debes examinarte los pezones. Observa...


Будьте уверены в себе и уравновешены. Начните разговор с ненавязчивой темы. Узнайте ее характер. Начните с болтовни ни о чем. Делайте ей ненавязчивые комплименты.

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Si quieres tener una conversación cautivadora con la chica, tienes que comenzar bien. Cuando veas a la chica con la que quieres hablar, sin importar si la conoces desde hace un tiempo o acabas de conocerla en una fiesta, tienes que lograr que ella note tu presencia por unos minutos. Deja que te vea divirtiéndote con tus amigos y que no le prestas mucha atención. Luego, cuando se miren a los ojos, dirígete hacia ella con confianza, manteniendo tu cabeza alta y mirando al frente.  Si no la conoces, preséntate. Simplemente di “Hola, soy Brian. ¿Cómo te llamas?”. Esto es simple pero efectivo. Si ya conoces a la chica, entonces dile “¿Cómo estás?” o “¿Qué has estado haciendo?”. No necesitas elaborar algo en este punto, solo quieres hablar con ella de forma relajada. Disimula hasta que lo logres. Aunque estés aterrado por hablar con chicas, solo pretende que no es la gran cosa. No necesitas preparar un chiste elaborado, copiar una frase de otra persona o hacer una vuelta aeróbica para llamar la atención de la chica. Simplemente, dile algo de forma que ella quiera seguir hablando contigo y conocerte un poco más. Este no es el momento de conversar sobre el funeral de tu abuela o tus objetivos para el futuro, sino háblale de algo que viste en la televisión, algo que hizo tu perro o algo interesante que hiciste el fin de semana. No te presiones demasiado y empieza con un algo simple, como por ejemplo:  “Oye, tuve un fin de semana alocado. Tuve que ayudar a mi papá a construir una ampliación en la casa y ahora apenas puedo mover los brazos. ¿Qué tal tus cosas? ¿Hiciste algo más emocionante?”. “Mira este rasguño en mi mano. Me lo hizo mi gato porque se pone como loco cuando tiene hambre. ¿Tú tienes mascotas?”. "¿Puedes creer lo difícil que fue el examen de matemática? Seguro que respondí todas las preguntas mal. ¿Y a ti cómo te fue?”. A medida que comiences a hablarle, debes tener una idea de lo que ella espera de ti. Todas las chicas son diferentes. Si ella es más tímida, entonces necesitará que tú la hagas hablar, le...


Будьте уверены в себе. Занимайтесь физической активностью. Рискуйте. Четко озвучивайте свои потребности. Умейте отстаивать свои интересы.

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Una característica que las personas usualmente notan de los hombres es que suelen parecer confiados y seguros de sí mismos en todas las circunstancias, incluso si es falso. Para que te veas más confiada:  Párate derecha, mantén la cabeza y el mentón en alto y mira hacia adelante y no al piso. Establece contacto visual con las personas. Habla lenta y claramente. No te muevas mucho. Ten los brazos a los costados en lugar de tenerlos cruzados frente a ti. En el trabajo, no tengas miedo de hablar si tienes una buena idea. Practica estas técnicas de confianza cuando hables con tus colegas de trabajo y jefes. Los chicos normalmente no huyen de las actividades físicas y los deportes, así que puedes actuar como un chico si participas también. Algunas de las actividades que tradicionalmente se asocian a los chicos son:  pescar mirar deportes montar bicicleta acampar y escalar Parece que los hombres están más dispuestos a correr riesgos cuando se trata de cosas como apuestas y actividades recreacionales, así que una parte de actuar como un chico implica, a veces, estar un poco más dispuesta a correr riesgos con los que no te sentirías cómoda de otra forma. Hacerlo podría implicar lo siguiente:  Decidir hacer algo que sepas que podría meterte en problemas con tus padres, como hacer bromas prácticas bien intencionadas sobre amigos y familiares. Solo ten cuidado de no hacer nada ilegal porque no es buen tipo de riesgo. Realizar actividades donde podrías resultar herida poniendo en riesgo tu vida, como montar patineta, bicicleta montañera o probar nuevas comidas extrañas. No tengas miedo de pedir algo que necesitas o quieres y sé específica sobre eso. Puedes hacerlo sin ser mandona o descortés si no pierdes los modales y dices frases como “por favor” y “gracias”. Puedes dejar en claro lo que necesitas:  Cuando estés en restaurantes. No dejes que otra persona haga el pedido por ti y sé específica con los meseros sobre lo que quieres. Por ejemplo, si quieres que la comida te llegue de un modo en específico, puedes decir:...


Будьте уверены в себе. Не сдавайтесь. Учитесь на своих ошибках. Не позволяйте этой охоте на избранника занимать все ваше время!

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¡La cruzada del amor vale la pena, al igual que tú! La confianza es atractiva física y mentalmente, así que impulsa tu convicción y ama quien eres.  Las personas seguras son excelentes vendedoras. Te promueves con confianza y les pruebas a las personas por qué vales la pena. Asimismo, al tener confianza en tu pareja, es muy probable que también le agrades. Nos suele agradar las persona a quienes les agradamos. No dejes de tener citas solo porque no hayas encontrado a la persona indicada todavía. Tener más citas significa más oportunidades para el amor, es solo cuestión de estadísticas. Todo lo que vale la pena tener vale la pena luchar. Podrías no enamorarte en la primera cita, pero nunca se sabe, podría sucederte en la segunda, la decimoquinta o incluso la centésima. Al tener muchas citas, pueden suceder muchos errores, ya sean de tu parte o de tu cita. Hay una lección en cada error, solo tienes que encontrarla.  Con cada cita fallida o cada rechazo, aprendes a cómo actuar mejor en el juego del amor.  Estarás más consciente de las señales de advertencia y de alarma. De igual forma, aprenderás en qué progresas más, qué tipo de citas aprovechas más (ya sea una actividad o solo ir a beber un café). Comenzarás a notar un patrón. Si tienes muchas citas y relaciones malas, recuérdalas y encuentra las similitudes. Luego, la próxima vez que busques tener una relación, podrás probar algo nuevo.   Descubrirás más acerca de ti y lo que realmente quieres de la vida y de una relación. Esfuérzate por encontrar a tu pareja perfecta, pero no dejes que esto se convierta en lo que eres, ya que podría conducir a que te conformes a estar con la persona equivocada. Otras personas reconocerán la alegría que sientes por tu independencia; la individualidad es atractiva.


Будьте уверены в себе. Одевайтесь соответственно. Приспособьтесь к их мировоззрению. Не бойтесь получить насмешки.

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Las personalidades débiles repelen los demás.  Las personalidades pomposas son desagradables y repelen a la gente en muchos sentidos. La confianza en uno mismo atrae y te hace irresistible. Así que en esos 90 segundos mantén la cabeza en alto, la espalda erguida, y sonríe. Lo lograste, ahora tu actitud es fresca y serena. Ahora eres alguien con quien la gente quiere conversar. Y si te encuentras en una situación que lo requiera, que tu apretón de manos sea fuerte. Un apretón de manos débil es decepcionante para muchas personas, especialmente en el ámbito profesional. Uno prefiere un apretón de manos que diga. "este soy yo, aquí estoy", y no "aquí estoy...o eso creo". La gente juzga por la primera impresión (y eso incluye tu ropa), así que asegúrate de vestirte de manera adecuada de acuerdo al lugar donde te encuentres. A nadie le agradará verte en ropa de casa en un restaurante lujoso o con un maquillaje recargado en el gimnasio. Aunque es odioso admitirlo, la ropa contribuye mucho al concepto que tengamos sobre una persona; es inevitable juzgar casi de manera automática. Así que vístete de acuerdo a la ocasión. Toma en cuenta los pequeños detalles. Los hombres pueden olvidar lo que su reloj brillante y llamativo dice de ellos, y las mujeres, lo que dice ese pendiente largo de pluma. Todo lo que llevas puesto de la cabeza a los pies; tu maquillaje, tu peinado, tus joyas, son información que otros pueden recopilar sobre ti. Así que elije tu vestimenta con cuidado para que aciertes con la primera impresión. Esto tiene mucho que ver con lo de "lucir similar" al otro. Ya que a las personas les agrada alguien que consideran que se parece a ellas y que tienen muchas cosas en común (especialmente en los primeros 90 segundos de conocerla), es muy bueno adoptar la actitud que la persona muestra a los demás. Así que ya sea que la persona sea conservadora y correcta o que vaya contra las reglas, si es una actitud que puedes captar fácilmente, también podrás adoptarla fácilmente. En otras palabras, si ves que la persona...


Будьте уверены в себе. Работайте над чувством юмора. Будьте милы. Будьте остроумной. Будьте собой.

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. La seguridad es uno de los rasgos de personalidad más irresistibles que una mujer puede tener, así que el primer paso para ser irresistible es aprender a amarte a ti misma ¡con todas tus imperfecciones!  Piénsalo. ¿Cómo puedes esperar que un hombre piense que eres hermosa, inteligente y genial si tú no crees que seas hermosa, inteligente y genial? Deja de preocuparte por tus defectos y concéntrate en todas las cosas que te gustan de ti. Haz una lista o ¡repite afirmaciones positivas si eso te sirve! Otro buen consejo es "fingir hasta que lo logres". Esto significa simular que estás llena de seguridad aunque te sientas tímida o nerviosa por dentro. Con el tiempo, ¡la seguridad llegará de forma natural! . Tener un buen sentido del humor siempre es algo bueno, especialmente en el mundo de las citas. Nadie quiere salir con una ceñuda. Además, te verás más atractiva cuando te estés riendo o sonriendo.  Tener un buen sentido del humor no significa que tengas que ser una comediante sobresaliente (aunque la capacidad de hacer reír a una chico es una ventaja). Al menos debes poder reírte de ti misma y no tomar la vida demasiado en serio. Imagina que un chico derrama accidentalmente su bebida sobre ti. ¿Le gritarías por arruinar tu vestido y luego te irías muy enojada? ¿O te reirías del asunto y le dirías que te puede comprar una bebida para compensártelo? ¿Qué versión crees que le parecería más atractiva a un chico? (Pista: la segunda). . A veces las chicas piensan que actuando misteriosas y distantes se volverán irresistibles para los hombres, pero es un error. Si quieres a un hombre bondadoso y genuino, es más seguro que juegues limpio.  Ser agradable quiere decir ser amable y cortés y no tratar a un pretendiente como si fuera algo repugnante o despreciable (a menos que el tipo se comporte como un completo idiota). Si estás conversando con un chico, trata de evitar hablar de ti misma todo el tiempo. Expresa tu interés por él y trata de escuchar realmente lo que está diciendo. Esto aumentará su ego, ¡haciendo que...


Будьте уверены в себе. Скажите ему, что цените то, что он делает. Оставайтесь независимой. Удивляйте его приятными сюрпризами, которые ему наверняка понравятся. Дайте ему почувствовать себя настоящим мужчиной. Продолжайте флиртовать с ним. Определите, какие у вас обязательства.

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A los chicos les encanta que sus parejas demuestren confianza y sean osadas. Cuídate mucho y esfuérzate por verte tan bien como te sientes. Enfócate en las cualidades que te hacen especial y resáltalas. No lo des por sentado. Hazle saber que te encanta mucho que se mantenga en calma en situaciones estresantes o que aprecias especialmente que limpie la cocina luego de preparar la cena. Incluso si no dice nada, esto le hará sentir bien consigo mismo. No querrás dejarte llevar por la relación ni que él también lo haga. Si ambos son independientes, continuando con sus pasatiempos y pasando tiempo con sus amigos, tendrán más sobre qué hablar. Asimismo, ambos se respetarán más a largo plazo. A medida en que ambos se estén conociendo mejor, asegúrate de preguntarle qué le gusta. Toma nota e intenta encontrar más información si habla sobre algo que hace que sus ojos se iluminen. Luego, sorpréndelo con un regalo que demuestre que lo estabas escuchando, como hacer una reservación en la cancha de golf extremadamente exclusiva que mencionó. Hacer que se sienta un hombre grande y fuerte no significa que debas fingir ser débil. Haz que se sienta fantástico al hacerle cumplidos que le hagan sentirse bien consigo mismo o deja que sea caballeroso al abrir la puerta para ti. Si aumentas su ego, querrá pasar más tiempo contigo. No debes dejar de coquetear solo porque ya salen. De hecho, es más importante que nunca seguir haciendo las cosas lindas y coquetas que hicieron que le intereses. Toca juguetonamente su brazo, roza su cuerpo mientras laven los platos juntos o míralo de una forma que le haga saber que estás pensando en más que solo cuál película ver. Si piensa en ser exclusivos, probablemente no deberías estar comprando toallas con monogramas. Esto podría hacer que se sienta agobiado y causar que se aleje. Si te está dando señales mixtas, retrocede y deja que él se acerque a ti.


Будьте уверены в себе. Стойте прямо. Улыбайтесь. Смотрите людям в глаза.

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. Nada, ni una buena estructura ósea ni un corte de cabello ni un par de zapatos bonitos te ayudará más que tener una sólida confianza en ti mismo. Cultívala, esfuérzate para conseguirla y sigue los pasos de esta sección para desarrollarla. Sólo ten en cuenta que no podrás fingirla, tendrá que provenir de tu interior. . Encorvarte no sólo te causará problemas de espalda, sino que también hará que te veas como un hombre sin autoconfianza. Por las mismas razones, siéntate derecho también. . Sonreír te hará ver feliz, seguro de ti mismo y extrovertido. También evitará que te veas cansado y desesperado. Mirar a los ojos a una persona cuando hablas con ella es una cuestión de educación. Eso sí, no la mires fijamente, mira también otras partes de su rostro ocasionalmente, pero más allá de eso, mantener un buen contacto visual mostrará tu autoconfianza y tu seguridad.


Будьте уверены. Улыбайтесь. Будьте здоровы. Любите себя. Откройте свой разум.

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Una persona que ilumina una habitación es con la que quieren estar todos. Actuar confiadamente, lo seas o no, es el primer paso para presentar la imagen que estás buscando.  ¡Mantén la frente en alto! El lenguaje corporal habla mucho más que las palabras. Mantener tu espalda recta y tu barbilla levantada causará que las personas noten tu presencia y tu auto confianza. Haz contacto visual. Deja que los demás sepan que les estás poniendo atención. Si huyes de sus miradas, te verás nervioso e inhibido. La confianza no sólo es sexy, también hace que ganes más rápido la confianza de otros. La felicidad es contagiosa. Si siempre eres divertido y sonriente, las personas se sentirán naturalmente atraídas hacia ti. No sólo las personas a tu alrededor sentirán el buen humor, ¡también tú! Ya que tu cerebro toma las señales de tus músculos. Sonríe y pronto sentirás que es algo natural, aún si no lo era al principio. Cuando te sientes mal, todo es más difícil. Ser perfecto es mucho más fácil de manejar cuando te sientes y ves mejor.  Mantén una dieta saludable y balanceada. Al consentir nuestros cuerpos, nos consentimos a nosotros mismos. Llenarte de granos enteros, frutas y vegetales no sólo previene que aumentes de peso, también te da más energía, menor riesgo de enfermedades y una vida más larga. Aléjate de los productos procesados, frecuentemente carecen de nutrientes y son altos en azúcares dañinos y artificiales. Mantente activo. Se ha demostrado que el ejercicio produce una piel radiante y un mejor sueño, a parte de sus numerosos beneficios en la salud. Aunque sea caminar un par de veces a la semana te ayudará a aclarar tu mente, complexión y te dejará sintiéndote más relajado. Para ser realmente confiado y hermoso debes amar la piel en que te encuentras. Esto puede parecer difícil, pero por suerte tu eres el único obstáculo en el camino de la verdadera auto aceptación.  Escribe una lista de tus buenas cualidades. Si esto es difícil, pregúntales su opinión a otros. Repasa esta lista todas las mañanas, agregando...


Будьте харизматичным. Совершенствуйте навыки актерского мастерства с разными людьми. Научитесь распознавать ложь и говорить неправду. Поддерживайте спортивную форму. Научитесь драться. Учите языки. Научитесь читать по губам.

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James Bond no es un superagente por ser el más fuerte, el más sigiloso o el más inteligente. Lo que le falta en habilidades de héroe de acción tradicional, le sobra en habilidad para adaptarse a cualquier situación o ubicación. Desprende carisma. Un gran agente secreto debe ser capaz de cautivar a completos extraños, manipulándolos para hacer lo que quiera. Si tu objetivo está jugando póker a lo grande en Marruecos, debes poder convencer al portero de dejarte pasar, apostar y cautivar a los participantes del juego. ¿Cómo lo haces? Carisma.  Para practicar, consigue el teléfono de algún extraño en público. Háblale a alguien que no conozcas y cautívalo. Practica algunas respuestas ingeniosas y concisas y tu encanto general. Ve a lugares en los que quizás no seas bien recibido e intenta encajar y aprender todo lo que puedas de los locales. ¿Puedes simular ser un molinero del sur sin dinero suficiente para el mes? ¿Puedes simular ser un diplomático franco-canadiense? ¿Qué tal un cantautor de Belice? Un buen agente secreto diría que sí. Aprende tanto la cultura popular como la más sofisticada. Si tienes que mezclarte con dignatarios franceses involucrados en operaciones ilegales de contrabando, debes poder hablar sobre vino y opera francesas. También tendrás que escabullirte en una vieja construcción y sentirte cómodo bebiendo con matones, lo que significa que deberás conocer por lo menos una canción de George Jones de memoria. Si unos guardias de seguridad capturan a un agente secreto oculto en la sala de registros con una linterna a media noche, debe inventar una excusa o una forma de escapar de inmediato y hacer que la mentira suene creíble. Del mismo modo, si eres tú el que observa algún comportamiento sospechoso, debes ser capaz de detectar la mentira rápida y eficientemente. Aprender a detectar mentiras puede ayudarte a ser un mejor mentiroso también.  Cuidado con el lenguaje corporal. Los mentirosos tienden a doblarse, con las extremidades hacia dentro y su cuerpo lejos de los demás, lo que simboliza...


Будьте хорошим слушателем Развивайте положительный настрой. Не торопитесь.

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. Escucha de forma activa a tus nuevos amigos cuando te hablen para demostrarles que te interesas por ellos. Préstales toda tu atención, no los interrumpas cuando hablen, míralos de frente, mantén el contacto visual, y hazles preguntas sobre lo que piensen y sientan. Trata de ponerte en su lugar para entender sus experiencias.  Esfuérzate por animar a tus amigos cuando se sientan tristes. Sin embargo, no creas que debes darles consejos, a menos que los pidan. Algunas veces, la gente simplemente quiere que la escuchen. Muchas personas tímidas son excelentes para escuchar. Si tienes esta habilidad, aprovéchala al máximo. A la gente le gusta pasar tiempo con otras personas positivas e inspiradoras. Acostúmbrate a buscarle el lado bueno a cada situación y a cada persona. Si tiendes a quejarte, reduce este hábito, sobre todo en las primeras etapas de la amistad.  No es necesario que finjas estar contento todo el tiempo, pero si tienes una mentalidad positiva, podrás atraer y conservar más amistades. ¡Anima también a los que te rodean! Ser positivo significa celebrar el esfuerzo, los sueños y los logros de los demás. Deja que las amistades se desarrollen de forma natural con el transcurso del tiempo. No trates de forzar la cercanía; recuerda que no es posible llegar a ser el mejor amigo de una persona en una semana. Disfruta del tiempo que pases con tus nuevos amigos sin ser dependiente ni demandante.  Por ejemplo, no empieces a hablar de tus problemas personales más profundos si solo tienes una o dos semanas de haber conocido a la persona. Si no sabes cuánto hablar con tus amigos, trata de imitar su grado de participación en la relación. Por ejemplo, si un amigo te envía mensajes de texto todos los días, quizás también puedas enviarle mensajes de texto a diario.


Будьте хорошим слушателем. Слушайте больного со всем вниманием. Подберите нужные слова. Не советуйте близкому человеку «взять себя в руки». Не спорьте с близким человеком по поводу его состояния. Помогите вашему другу посмотреть на вещи с другой стороны.

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Lo mejor que podrás hacer es escuchar a tu ser querido hablar sobre su depresión. Prepárate para oír todo lo que tenga que contarte. Procura no mostrarte demasiado conmocionado aunque te diga algo realmente terrible, sino se cerrará contigo. Sé abierto y bondadoso. Escucha sin juzgar.  Si tu ser querido no quiere hablar, prueba hacerle unas cuantas preguntas sutiles para que pueda abrirse contigo, por ejemplo, pregúntale cómo le fue en la semana. Cuando tu ser querido te cuente algo triste, dale ánimos diciéndole: “De seguro te fue muy difícil contármelo” o “Gracias por tenerme confianza”. Guarda tu celular, míralo a los ojos y muéstrale tu 100% de esfuerzo por ser parte de la conversación. Lo que más necesita alguien con depresión es compasión y comprensión. No solo tienes que ser un buen oyente, sino que también tienes que ser sensible con tus palabras cuando hables sobre la depresión. A continuación te daremos unas cuantas frases útiles para cuando converses con tu ser querido:  No estás solo en esto. Estoy aquí para ayudarte. Entiendo que lo tuyo es una enfermedad, que es la culpable de esos pensamientos y sentimientos. Quizá no lo creas ahora, pero tu estado actual cambiará. Quizá no entienda exactamente cómo te sientes, pero me importas y quiero ayudarte. Tú eres importante para mí. Tu vida es importante para mí. Decirle a alguien que se “espabile” o se “relaje” no suele ser muy útil. Sé sensible: imagina sentirte que el mundo está en tu contra y que todo se desmorona. ¿Qué te gustaría que te digan? Ten presente que la depresión es un estado doloroso muy real para quien la padece. No emplees frases como las siguientes:  Todo está en tu mente. Todos pasamos por momentos difíciles como este. No pasa nada. Deja de preocuparte. Mira el lado bueno. Tienes toda una vida por delante, ¿por qué quieres morirte? Deja de hacerte el loco. ¡¿Qué tienes?! ¿No se supone que ya debías de haberte curado? No trates de convencerlo de que sus sentimientos son equivocados. Los sentimientos de la persona con depresión bien...


Будьте честны Говорите с энтузиазмом Не лгите Убедите ее, что придете домой вовремя. Всегда имейте запасной план на случай, если вдруг что-то пойдет не так. Докажите своей маме, что вам можно доверять. Напомните маме, что все мы живем только раз.

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. El mayor miedo de tu mamá es que salgas herido (esa es la principal razón por la cual suele decirte “no” cuando quieres hacer algo). Si quieres alejar ese miedo de su cabeza, lo único que tienes que hacer es decirle todo acerca de tu gran plan y convencerla de que no tiene que preocuparse de nada. Dale detalles acerca de lo seguro que es y muéstrale que ya pensaste en todos los detalles. Una vez que vea que realmente no hay peligro, ¡probablemente te diga que sí!  Debes saber siempre de lo que hablas. Por ejemplo, si quieres ver una película, entonces debes saber la clasificación de la misma (M, MA, MA15+/ U, PG, 12, 15, 18 etc). Si eres menor de edad y quieres ver una película para adultos, no le menciones la película, a menos que te pregunte. Solo menciona el tipo de película, como comedia o suspenso. acerca de lo que quieres. Dile que lo que quieres hacer realmente mejorará tu vida. Si quieres ir a un concierto, dile que ganarás una experiencia invaluable de vida. Si quieres quedarte despierto hasta tarde, dile que utilizarás ese tiempo en algo productivo. Si quieres pasar más tiempo con tus amigos, dile que tu vida social necesita un impulso. Si quieres un nuevo par de zapatos, muéstrale tus zapatos viejos y el mal estado en el que están. . Quizá funcione las primeras veces, pero cuando tu mamá descubra que mentiste, te dirá “no” la próxima vez. No siempre tienes que decirle toda la verdad (puedes guardar algunos detalles que las mamás no necesitan saber), ¿pero mentir descaradamente? La próxima vez que quieras algo, ¡quizá no valga la pena preguntar! Cómo llegarás a casa será la clave. Dile tu plan para llegar a casa y a qué hora exactamente vas a regresar. Recuérdale las demás veces en que llegaste a casa a tiempo sin ningún problema. A las mamás les encanta cuando sus hijos hacen planes con antelación. Piensa en lo que puede pasar y dile que ya estás preparado. Por ejemplo, si tu amigo se va sin ti, ten un plan diferente para llegar a casa. Si ya has hecho cosas para ganarte la confianza de tu mamá,...


Будьте честны. Не осуждайте. Стремитесь к сопереживанию. Верьте в нравственный ориентир. Проявляйте уважение.

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Una buena mujer tiene la capacidad de ser honesta consigo misma y con los demás. Ella tiende a ser la persona que dice la verdad en una situación difícil, de manera comprensiva. Una buena persona no juzga a los demás de inmediato o deliberadamente. Es probable que lo aprendas de una religión o de un sentido moral personal; tener una mente abierta y no hacer juicios apresurados te convertirán en una mujer ejemplar. Tener empatía te permite imaginar lo que otra persona siente durante una situación determinada. Las personas que son empáticas son más propensas a entender las emociones de la gente y a dar desinteresadamente. Una buena persona es así porque decide escoger no ser mala o perversa. Significa que conoce la diferencia y hace elecciones que favorecen un estilo de vida con principios. Una buena persona es respetuosa con los demás. El respeto, por lo general, es correspondido.


Будьте эффективны. Находите время для релаксации. Копите и тратьте. Создайте собственную сеть контактов.

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Recuerda que la calidad del trabajo realizado en una hora es más importante que el número de horas trabajadas. Tanto la calidad como la cantidad de trabajo importan. Sin embargo, en algunos casos, trabajar por mucho tiempo podría darte la ilusión de que estás haciendo varias cosas cuando en verdad no has tenido una hora muy productiva. Sé abierto y honesto con respecto a la calidad de tu trabajo. Si necesitas ayuda, pídela. Otras personas podrían ofrecerte buenos consejos para hacer las cosas de manera más eficiente y eficaz. Trabajar de forma más inteligente significa saber tomarte pequeñas pausas durante el trabajo y agendar actividades relajantes a lo largo del día. Estos hábitos promueven la creatividad y productividad, además de reducir el nivel de estrés.  Un estudio popular recomienda que, cada 52 minutos de trabajo, las personas se tomen una pausa de 17 minutos para promover la productividad.  Practica actividades relajantes como yoga, meditación, pintura o lectura. Prueba distintas actividades para escoger la que mejor se adecúe a tus necesidades. Lo que es relajante para ti podría no serlo para otra persona. Siempre es inteligente guardar dinero para el futuro. Reserva un monto determinado para ahorrar todos los meses. Haz una lista de las circunstancias especiales o emergencias en las que utilizarás este dinero. Si aún estudias, busca un trabajo de medio tiempo. De esta forma, aprenderás el valor del tiempo y el dinero, y tendrás una noción de la responsabilidad y la disciplina. Sé amable con las personas ahora. Construye una red de contactos en quien puedas confiar para pedir consejos o ayuda en el futuro, incluidos a tus amigos, compañeros de trabajo que ocupen cargos superiores, colegas, mentores y profesores. Pídeles consejos a personas más experimentadas para comprender cuáles son las mejores formas de trabajar para alcanzar tus sueños. Por más que no tengan experiencia personal con tu idea, estas personas podrían ofrecerte consejos valiosos.


Букву U в словах stupid и duty следует произносить как ew или «you».

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Evita el fonema “oo” que tiene el acento americano; entonces, se pronunciaría “stewpid”, o más normalmente “schewpid” y no “stoopid”. “Duty” se pronunciaría “dewty”, o más comúnmente “jooty”. En el acento inglés estándar, el sonido de la “a” (en “father” por ejemplo) se produce en la parte posterior de la boca con la garganta abierta; suena como “arh”. Este aspecto se cumple para casi todos los acentos británicos, pero se exagera en la RP. En el sur de Inglaterra y en la RP, las palabras como “bath”, “path”, “glass” y “grass” también se pronuncian con este sonido “barth”, “parth”, “glarss” y “grarss”). Sin embargo, en otras partes del Reino Unido, la “a” en “bath” y “path” suena como “ah”.


Быстро заморозить лосося. Приготовьте маринад. Разрежьте лосося на ломтики. Добавьте лосося в маринад и оставьте. Разогрейте сушилку. Вытащите лосось из маринада. Перенести лосося на сушилку в лотках. Высушите примерно в течение 6 -12 часов.

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Coloca el salmón en un recipiente para congelados o un plato y ponlo dentro del refrigerador por unos 45-60 minutos.  No es esencial que hagas esto, pero congelar el salmón parcialmente hará que sea más fácil de cortar. Sin embargo, no debes congelar el pescado completamente. Si vas a usar salmón congelado, deja que se deshiele en el refrigerador por un par de horas y úsalo cuando esté lo suficientemente suave para cortarse. Mezcla la salsa de soya, la melaza, el jugo de limón, la pimienta y el humo líquido en una bolsa con cierre hermético de 4 L (1 galón). Cierra la bolsa y sacúdela un poco para mezclar los ingredientes bien. Saca el salmón del refrigerador y usa un cuchillo afilado para cortarlo en tiras delgadas. Cada tira debería tener un grosor de 3,18 a 6,35 cm (1/8” a ¼”). Mientras más delgada sea la tira, más rápido se secará. Pon las tiras del salmón dentro de la bolsa con la marinada y déjala reposar por unas 2-3 horas, dejando que el sabor se incorpore al pescado.  Cierra la bolsa y sacúdela un poco para cubrir todo el salmón. Deja el salmón dentro del refrigerador mientras reposa. Pon el deshidratador a temperatura media, por unos 10 minutos hasta que se caliente. Escurre la marinada sobrante sobrante del salmón, usando una coladera. Seca el salmón, dándole unas palmaditas con unas toallas de papel. Coloca las tiras de salmón sobre la bandeja del deshidratador en una sola capa. Cuando termines, vuelve a poner la bandeja dentro del deshidratador. Deja que el salmón se seque por unas 6 horas antes de revisarlo. Estará listo cuando se sienta completamente seco al tacto. Si el charque no está listo después de 6 horas, sigue deshidratándolo por 6 horas más, y revísalo cada 30-60 minutos.


Быстро сделайте то, что вам необходимо. Будьте готовы к тому, что кролик в любое время может очнуться. Закончив работу, крепко возьмите кролика в руки и осторожно переверните.

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Revísalo, acicálalo o véndalo. Es imposible saber cuánto tiempo permanecerá en trance, aunque por lo general 10 minutos es lo máximo. Podrías sentir que tu conejo vuelve a la vida bruscamente en tu regazo. Es por ello que es muy importante sujetar bien su cuerpo mientras está en trance. Otros conejos despiertan más despacio y les gusta que les froten la cabeza mientras lo hacen. Abrázalo por un rato. Ponlo en el suelo y recoge los materiales a tu alrededor.


В MSI Afterburner кликните на кнопку Settings. Increase the "Core Voltage (mV)" slider by about 10mV. Увеличьте значение Core Voltage (mV) на примерно 10 мВ, изменив положение соответствующего слайдера. Повторите шаг №3. Следите за температурой. Снова повысьте вольтаж. Не превышайте безопасные значения вольтажа. Знайте, когда пора остановиться. Повторите все вышеописанное, но уже для слайдера “Memory Clock (MHz)”. Разгоните SLI-карты.

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Los deslizadores "Core Voltage" (voltaje del núcleo) están bloqueados en forma predeterminada para evitar que la tarjeta se dañe por accidente. Solo esto debe bastar para que comprendas lo potencialmente serio que puede llegar a ser este procedimiento. Marca la casilla "Unlock voltage control" (desbloquear control de voltaje) en la pestaña "General" y haz clic en "OK". Difícilmente podrás seleccionar exactamente 10 mV, ya que el voltaje puede aumentarse solamente por cantidades predefinidas. Haz clic en "Apply" (aplicar). Una vez que hayas incrementado el voltaje, ejecuta tu programa de benchmark para ver si el overclock ahora está estable. Recuerda que dejaste la configuración con una velocidad que era inestable, así que, si ahora está estable después de subir el voltaje, puedes volver a incrementar la velocidad del reloj. Si el overclock ahora está estable, comienza a aumentar la velocidad del núcleo en intervalos de 10 MHz nuevamente y a ejecutar el programa de benchmark después de cada vez. Repítelo hasta que se produzca otra inestabilidad. A medida que aumente el voltaje, la temperatura de la GPU comenzará a subir. A medida que continúes con el proceso de aumentar el voltaje, mantén vigiladas las lecturas de temperatura en GPU-Z. Es mejor mantener la temperatura por debajo de los 90 ºC (194 ºF), pero algunos entusiastas prefieren mantenerla incluso más fría, como 80º o menos. Mejorar la refrigeración de la caja y de la tarjeta puede ayudarte a incrementar las capacidades de overclock pero puede ser caro y requerir de mucho tiempo. Una vez que alcances una nueva meseta, aumenta el voltaje del núcleo en 10 mV otra vez. Haz el benchmark y luego repite el proceso del reloj del núcleo. Recuerda mantener vigilada la temperatura, ya que será uno de los mayores factores limitantes respecto de qué tan lejos podrás llevar el overclock. ¿Recuerdas lo que anotaste más temprano acerca de tu tarjeta? Asegúrate de no exceder el límite de voltaje seguro para tu tarjeta cuando vayas a hacer los ajustes. Llegará cierto...


В безопасном месте разожгите   небольшой костер. Насыпьте небольшие щепки древесины твердой породы в металлический котелок. Нагревайте котелок на открытом огне 3–5 часов, чтобы получить древесный уголь. Остывший уголь промойте водой. Раздробите уголь. Подождите, пока угольный порошок полностью высохнет.

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La mejor manera de conseguir el carbón activado es mediante una fogata al aire libre, pero también puedes hacerlo en una chimenea adentro de la casa. Solo debes asegurarte de que el fuego esté lo suficientemente caliente como para que la madera se queme. Si no consigues una madera dura, puedes usar cualquier otro tipo de planta o material vegetal fibroso, como la cáscara del coco. Coloca la madera o plantas en la olla y ponle la tapa.  La tapa debe tener algunos agujeros para ventilación, aunque el flujo de aire al interior de la olla debe estar limitado durante este proceso. El material que quemes debe estar lo más seco posible antes de colocarlo en la olla. Coloca la olla con tapa sobre el fuego. Conforme vayas calentando el material elegido, verás que sale humo y gas de los lados y de los agujeros de ventilación. De esta manera, quemarás todo excepto el carbón. Cuando deje de salir humo o gas de la olla, lo más probable es que ya esté listo. El carbón que queda en la olla permanecerá caliente por un momento. Dale tiempo para enfriarse. Una vez que esté frío al tacto, trasládalo a un contenedor limpio y enjuágalo con agua fresca para quitar las cenizas y otros residuos, y luego vacía el agua. Coloca el carbón limpio en un mortero con pilón y muélelo hasta crear un polvo fino. Otra opción es colocar el carbón en una bolsa plástica resistente y aplastarlo con un mazo de carne o un martillo hasta hacerlo polvo. Si usaste una bolsa plástica, coloca el polvo en un tazón limpio. De lo contrario, puedes dejarlo en el mortero. Luego de 24 horas, el polvo deberá estar seco. Toca el polvo para asegurarte de que esté listo; debe estar completamente seco antes de continuar con el proceso.


В браузере откройте сайт handbrake.fr/. Нажмите Download Handbrake (Скачать Handbrake). Скачав установочный файл, откройте его. Перетащите значок Handbrake на рабочий стол или в папку «Приложения». Дважды щелкните по значку Handbrake. Нажмите Открыть. Найдите нужный видеофайл. Выделите файл и нажмите Открыть. В строкеНазначение введите новое имя конечного файла. Нажмите Параметры картинки. В строке «Горизонтальный размер» введите меньшее значение разрешения. Нажмите X. Передвиньте ползунок Сохранить качество влево. Передвиньте ползунок Параметры сжатия на позицию «Максимальное». Нажмите Предварительный просмотр. Нажмите Просмотр в реальном времени. Предварительно просмотрите видео после того, как оно было сжато. Внесите изменения в настройки. Нажмите Запустить.

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Esta es la página web para la utilidad gratuita Handbreak, la cual puedes usar para cambiar el tamaño de los archivos de video. Esta acción descargará el instalador de Handbrake para Mac. Lo verás en la esquina inferior derecha del escritorio. También puedes encontrarlo en la carpeta "Descargas".    El explorador de archivos se abrirá tan pronto como ejecutes Handbrake.  Si no cambias el nombre, Handbrake sobrescribirá el archivo de video original. Puedes encontrar este botón en la parte superior de la ventana. Cambiar la resolución hará que el video se achique en la pantalla y también disminuirá drásticamente el tamaño del archivo. Quizás no notes cambios en la resolución si ves el video en un dispositivo móvil, lo que hace que sea una buena manera de reducir el tamaño del archivo.  Si la amplitud es de "1920", trata de cambiarla a "1280". Esta acción cambia efectivamente el video de 1080 p a 720 p. Otros posibles valores de amplitud para un video de pantalla ancha son 1024, 1152, 1366, 1600 y 1920. Asegúrate de que la opción "Mantener la relación de aspecto" esté marcada. Esta acción cambiará automáticamente la altura del video a fin de igualar la nueva amplitud y de que las proporciones permanezcan iguales. Esta acción cerrará la ventana "Configuración de imagen" y conservará la nueva configuración. Cambiar la resolución de video no es necesario para reducir el tamaño del archivo, pero puede ser una gran ayuda. Mientras más alto sea el número, más baja será la calidad y más pequeño será el archivo. Quizás debas tratar de ajustar la configuración algunas veces hasta que encuentres la más apropiada para ti.  20 se considera calidad de DVD. Probablemente puedas reducir la calidad hasta 30 y aún ser capaz de ver el video satisfactoriamente en una pantalla pequeña. Si planeas verlo en una pantalla grande, no debes elevar la calidad del deslizador a más de 22 o 25. Si puedes, selecciona una opción aún más lenta que "Lento". Mientras más lenta sea la configuración de la compresión, más pequeño será el archivo de...


В вашей комнате должно быть прохладно. Выключите свет и все электронные приборы. Убедитесь, что ваша подушка и матрас удобны. Добавьте в вашу спальню аромат эфирных масел. Изолируйте вашу комнату от посторонних звуков.

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Dormir en una habitación calurosa es una fórmula para terminar con sábanas retorcidas y sueños febriles, mientras que un ambiente frío y oscuro te ayudará a quedarte dormido más rápidamente y tener un mejor sueño. La temperatura óptima para dormir es entre 18 y 20 °C (65 y 68 °F), así que reduce el nivel del termostato y acurrúcate debajo de tu cubrecama.  Por supuesto, no será fácil quedarte dormido si tu habitación está helada, así que encuentra una temperatura con la que te sientas cómodo y si te equivocas, que sea del lado frío. Recuerda que es mejor acumular mantas en una habitación fría que sacártelas en una caliente. Si sufres de bochornos o sudores nocturnos, hay otros métodos que puedes poner en práctica para mantenerte fresco. Piensa en invertir en un protector de colchón refrigerante y unas sábanas absorbentes de humedad para conservar baja tu temperatura corporal y quitarle el sudor a tu piel. La oscuridad ayuda a tu cerebro a procesar que ya es hora de dormir, lo que provoca que este libere hormonas que inducen al sueño. Si hay mucha luz en tu habitación o te quedas mirando una pantalla por mucho tiempo antes de irte a la cama, estas hormonas podrían tardarse en salir, lo que, a su vez, impedirá que te quedes dormido. Para combatir este efecto, ten tu habitación lo más oscura posible y apaga todos los aparatos electrónicos al menos una hora antes de dormir.  Evita los relojes con luz en tu habitación. Saber que son las 3 am y sigues bien despierto no va a contribuir a resolver la situación; simplemente aumentará tu ansiedad y tendrás menos probabilidades de quedarte dormido.  No instales una televisión o una consola de juegos en tu habitación y trata de no llevar tu laptop a la cama. Es mejor que tu cerebro identifique este espacio como un lugar de tranquilidad y sueño, no uno para trabajar y jugar. Apaga tu teléfono celular o al menos ponlo en modo “no molestar”. Si está sobre tu mesa de noche, la tentación de revisar tus correos electrónicos, tu página de Facebook o incluso la hora te mantendrá...


В вашем iOS-устройстве откройте App Store. Перейдите на вкладку «Поиск» (в нижней части экрана). Введите «Messenger» (без кавычек). В списке возле приложения Messenger щелкните по «Скачать». Чтобы установить приложение, нажмите «Установить». Запустите Facebook Messenger. Войдите в Facebook Messenger. Войдите в Facebook Messenger без использования аккаунта Facebook (это возможно только в некоторых странах). Определитесь, хотите ли вы получать уведомления. Введите ваш номер телефона. Определитесь, хотите ли вы импортировать контакты. Приступите к использованию Messenger.

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Podrás instalar Messenger gratuitamente usando la App Store. También podrás abrir la página de Messenger en la App Store abriendo directamente la sección "Mensajes" en la aplicación de Facebook y tocando en "Instalar". Hacerlo abrirá el campo de búsqueda de la aplicación. Aparecerá una lista de resultados con aplicaciones que coincidan. Asegúrate de que sea la aplicación desarrollada por "Facebook, Inc". La aplicación comenzará a descargarse inmediatamente.  Dependiendo de tus ajustes, es posible que se te pida la contraseña de la ID de Apple antes de poder descargar la aplicación. Quizá necesites estar conectado a una red inalámbrica para poder descargar aplicaciones de la App Store. Encontrarás su icono en una de las pantallas de "Inicio", o podrás tocar el botón "ABRIR" que aparecerá a su lado en la App Store cuando se descargue la aplicación. Cuando inicies Messenger, se te pedirá que inicies sesión. En caso de que ya tengas instalado Facebook en el dispositivo iOS, podrás iniciar sesión rápidamente con la misma cuenta de Facebook. Si quieres iniciar sesión con una cuenta diferente de Facebook, toca "Cambiar cuenta" y luego inicia sesión con la cuenta que quieras usar. Ya no es necesario tener una cuenta de Facebook para usar Facebook Messenger, siempre que vivas en Estados Unidos, Canadá, Perú, o Venezuela. De este modo no crearás una cuenta de Facebook, y solo podrás conversar con las personas en tu lista de contactos que usen Facebook Messenger.  Toca "¿No estás en Facebook?" en la pantalla de inicio de sesión de Messenger. Introduce tu número de teléfono. Escribe el código que se te envíe mediante un mensaje de texto SMS. Introduce el nombre que quieras usa en Messenger y sube una imagen de ti mismo. Messenger te pedirá que habilites las notificaciones de la aplicación. No recibirás notificaciones a no ser que toques "ACEPTAR".  Las notificaciones te informarán cuando recibas un mensaje nuevo o una llamada nueva, permitiendo a Messenger trabajar de una forma muy similar a una aplicación de mensajería...


В вашем районе найдите семьи с маленькими детьми. Так как няня должна уметь помочь ребенку в чрезвычайной ситуации, научитесь делать искусственное дыхание. Научитесь развлекать малышей (вам за это платят). Выслушайте наставления родителей. Будьте терпеливой. Будьте твердой. Работа няней может быть утомительной.

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Cuidar niños es divertido, muy fácil y los padres siempre buscan una niñera para tener algo de tiempo libre. Habla con tus padres para que les avisen a sus amigos o a sus vecinos en el área que puedan necesitar una niñera. Piensa en los padres de niños en tu vecindario y habla con ellos.  Permanece cerca de tu casa. Cuando empieces, asegúrate de elegir una casa que esté cerca a la tuya, de esta manera tus padres podrán ayudarte si es necesario. Si hay alguna emergencia, estarás cerca de casa. Si vives en un complejo de apartamentos, puede ser una buena forma de hacer dinero. Ofrece cuidar a los niños y haz que los dejen en tu casa; de esta manera, tus padres podrán ayudarte si es necesario. . Las niñeras deben ser confiables, especialmente si no conoces a las personas a las que ofrecerás el servicio. Una excelente manera de obtener las habilidades necesarias para cuidar niños es tomar una clase corta de RCP y obtener un título en RCP. Por lo general, las niñeras necesitan tener alrededor de 12 o 13 años, al menos. Necesitas ser suficientemente mayor para que los niños que cuides te respeten y que puedas ser capaz de cuidarlos por tu cuenta. Una de las mejores partes de ser niñera es que puedas salir con niños pequeños y jugar por un par de horas (y que te paguen por ello). Para ser una buena niñera, prepara muchas ideas divertidas sobre cómo pasar el tiempo con niños, entonces estarás lista para trabajar. Lleva algunas de las siguientes cosas:  Unos juegos Unos libros Unos proyectos de arte Unos juguetes viejos Unos juguetes para exteriores o cosas de deporte Unos materiales para disfrazarse Cuidar niños no consiste solamente en juegos y diversión. Dependiendo de la edad del niño y cuánto tiempo lo cuidarás, quizás tengas que alimentarlo, bañarlo, vestirlo, acostarlo e incluso cambiar sus pañales. Escucha cuidadosamente y anota todo lo que tendrás que hacer, así tendrás una hoja de repaso cuando los padres se vayan. Si no sabes cómo hacer algo, sé honesta y pídele a los padres que te enseñen antes de que se...


В вашем устройстве под управлением системы Windows Mobile откройте Windows Store. В строке поиска введите «Messenger» (без кавычек). В списке результатов поиска щелкните по «Messenger». Чтобы установить приложение, нажмите «Установить». Войдите в Facebook Messenger. Введите ваш номер телефона (если хотите). Определитесь, хотите ли вы, чтобы Messenger просканировал контакты. Приступите к использованию Messenger.

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Facebook Messenger está disponible de forma gratuita en la Windows Store. Aparecerá una lista de resultados relevantes. Asegúrate de seleccionar la aplicación publicada por "Facebook Inc". La aplicación comenzará a descargarse en el dispositivo. En caso de que ya tengas instalada la aplicación de Facebook en el teléfono Windows, podrás iniciar sesión rápidamente con la misma cuenta de Facebook. Si quieres usar una cuenta diferente, toca "Cambiar cuenta" e inicia sesión con la otra cuenta. La aplicación de Messenger te pedirá que introduzcas el número de teléfono para que puedan encontrarte fácilmente tus amigos. Podrás omitir este paso si quieres. Messenger podrá mantener pestañas en los contactos del dispositivo y avisarte en caso de que añadas a alguien que también use Messenger. Podrás omitir este paso si quieres. Messenger comprobará automáticamente cada contacto nuevo que añadas y añadirá la persona a la lista de Messenger en caso de que tenga su número asociado a una cuenta de Messenger. Una vez inicies sesión, podrás usar Messenger para conversar con tus amigos de Facebook. Ten en cuenta que la versión de la aplicación para Windows Phone está atrasada respecto de las versiones para iOS y Android, así que carece de muchas características avanzadas que pueden encontrarse en esas aplicaciones.


В зависимости от автомобиля, которым вы пользуетесь, потребуются некоторые изменения в процедурах для вождения именно вашего транспортного средства. Будьте бдительны:

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Cuando tengas dudas, consigue un mejor vehículo.  Los vehículos de tracción delantera son por lo general los más restringidos. En general, estos tienden a girar de menos mientras están en una esquina cuando el conductor está acelerando el coche de vuelta. Esto es algo malo, y restringe mucho las capacidades para virar del vehículo. Los vehículos de tracción trasera son más eficientes que los de tracción delantera con respecto a las esquinas y aceleración, pero pueden ser un peligro para un conductor sin experiencia. Las donas pueden ser divertidas, pero no durante una situación crítica. Un vehículo con tracción en las cuatro ruedas tiene un buen balance, pero también puede girar de menos si no es un vehículo con un diferencial central activo o manual (la mayoría de estos vehículos tienen esta característica, si no se los llama de tracción parcial).  Conocer las características de tu vehículo es esencial para actuar en situaciones extremas sin ponerte a ti ni a los otros a tu alrededor en peligro. Mientras estés manejando, siempre debes estar consciente de tu entorno. Debes saber cuáles coches te rodean todo el tiempo. Si estás viajando rápido, y los coches de enfrente están pisando sus frenos, primero debes intentar reducir la velocidad, pero también debes estar escaneando el área para una salida. No siempre hay una, pero muchas veces sí. A veces la "salida" no es una salida limpia, y puede ser una salida del tipo que causará el menor daño. Esto puede consistir en elegir salirte del camino por completo en vez de sólo hacia un lado. Escoge la ruta más segura antes de que elijas la más fácil.   Mucha gente se vuelve visiblemente más alerta después de que han estado en un accidente, no dejes que eso te pase a ti. Debes estar alerta para evitar tu primer accidente así como el de las personas que te rodean que podrían no estar prestando atención.


В качестве наиболее гуманного метода используйте ловушки, которые сохраняют мышам жизнь. Приобретите мышеловки с поражением электрическим током. Чтобы легко избавиться от мышей, установите в проблемных местах защелкивающиеся мышеловки типа «не вижу, не трогаю». Если мышей не очень много, сделайте ловушку из ведра. Раз в 2–3 дня переставляйте ловушку на новое место. Поэкспериментируйте с различными видами приманки. В качестве последнего средства используйте крысиный яд.

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Coloca la carnada con la trampa dentro del compartimento interior. Levanta la abertura frontal de la trampa para que el ratón pueda entrar. Una vez que el ratón esté en la trampa, su peso hará que la abertura se cierre y lo atrape hasta que lo liberes lejos de tu casa.  Puedes comprar las trampas de captura y liberación en las tiendas o en línea. Si tienes un problema de ratones mayor, compra una trampa de captura y liberación para varios ratones. Lee las instrucciones de la trampa con detenimiento, ya que posiblemente requieran diferentes instalaciones. Coloca las baterías dentro de la trampa para cargarla. Coloca una carnada dentro de la trampa cerca de los huecos para que los ratones puedan olerla desde afuera. Coloca la trampa cerca de un área donde puedas observar a los ratones. Una vez que entren, recibirán una descarga que los matará instantáneamente. Instala la trampa de tal manera que la entrada esté cerca de la pared, ya que los ratones tienden a correr cerca de las esquinas. Las trampas tipo túnel, que son una versión actualizada de la clásica trampa instantánea, están diseñadas para que no tengas que agarrar a un ratón muerto. Coloca la palanca sobre la trampa y pon una pequeña cantidad de carnada dentro. Cuando la palanca esté nuevamente arriba, significa que un ratón la ha activado. Simplemente baja la palabra otra vez para botar el ratón a la basura. A diferencia de las trampas clásicas, las trampas para ratones tipo túnel son a prueba de niños y mascotas. Coloca entre 8 a 10 cm (3 a 4 pulgadas) de agua en la parte inferior de una cubeta de 19 L (5 galones estadounidenses). Coloca un extremo de una tabla de madera en el suelo y el otro en el borde de la cubeta. Coloca una lata de refresco vieja en un tarugo de madera o de metal en la parte superior de la cubeta, y cubre la lata con una capa delgada de mantequilla de maní. Los ratones subirán la rampa hacia la mantequilla de maní, pero se caerán y quedarán atrapados en la cubeta. Llena el fondo de la cubeta con anticongelante si no quieres tener...


В качестве натурального противовоспалительного средства принимайте пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, например рыбий жир. Попробуйте принимать бромелаин, чтобы уменьшить воспаление во всем организме. Используйте куркуму, чтобы контролировать воспалительную реакцию организма. Попробуйте принимать ункарию опушенную (кошачий коготь), если у вас нет аутоиммунного заболевания или рака. Пейте ромашковый чай, чтобы расслабиться и уменьшить воспаление.

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El omega-3 alivia la reacción inflamatoria del cuerpo, por lo que puede beneficiarte cuanto sufres de sarcoidosis. Toma un suplemento de aceite de pescado o de linaza todos los días. Lee la etiqueta del producto para tomar la dosis correcta. Consulta con el médico antes de tomar cualquier suplemento. Además, ten en cuenta que el omega-3 puede provocar hemorragias. Esta enzima proveniente de la piña puede combatir la reacción inflamatoria del cuerpo. La dosis usual son 500 mg diarios, pero asegúrate de leer la etiqueta del suplemento para confirmar la dosis. Sigue las instrucciones con exactitud. Consulta con el médico antes de tomar cualquier suplemento. Ten en cuenta que la bromelina puede aumentar el riesgo de sangrado e interferir con algunos medicamentos. La cúrcuma, también llamada Curcuma longa, es una hierba que ayuda a controlar la inflamación. Puedes tomarla como un suplemento o usarla como especia para las comidas. Si usas un suplemento, toma 300 mg, 3 veces al día. Si la usas para cocinar, agrégala al gusto.  La cúrcuma es una hierba antiinflamatoria y antioxidante potente que puede ayudar a tratar diversos trastornos inflamatorios. La cúrcuma pertenece a la familia del jengibre y se ha usado durante cientos de años en la medicina ayurvédica y en la medicina tradicional china. La uña de gato (Uncaria tomentosa) también puede reducir la inflamación en el cuerpo. Toma 20 mg, 3 veces al día, para estimular una reacción inflamatoria saludable. Sin embargo, debes consultar primero con el médico, ya que no es adecuada para todas las personas. Este remedio puede interactuar con algunos medicamentos. Además, no es adecuado para las personas que padecen de leucemia o de enfermedades autoinmunes. Calienta el agua hasta que esté a punto de hervir. Luego, viértela sobre una bolsita de té de manzanilla. Déjala reposar durante 3 minutos aproximadamente y bebe el té mientras aún esté caliente. Es posible que el té de manzanilla te produzca sueño.


В качестве простого блюда приготовьте сэндвич с вареньем и арахисовым маслом. Насладитесь сэндвичем с сыром, если вам нравятся классические сэндвичи. Приготовьте полезный и сытный овощной сэндвич по-калифорнийски. Приготовьте ароматный сэндвич с салатом из яиц. Приготовьте питу с хумусом, чтобы сделать сэндвич в средиземноморском стиле.

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Elige mantequilla de maní cremosa o en trozos según tu preferencia y esparce una capa fina sobre la rebanada de pan. Luego elige tu mermelada favorita y úntala en la otra rebanada de pan. Arma el sándwich y sírvelo. Utiliza mermelada o conservas si deseas trozos de frutas en tu sándwich. Elige una tajada de tu queso preferido y colócala entre dos rebanadas de pan. Unta mantequilla en el exterior de las rebanadas de pan y coloca el sándwich en una sartén a fuego medio bajo. Dale vuelta cuando esté dorado por un lado y deja que el queso se derrita por completo antes de servirlo.  Sirve el queso a la parrilla con sopa de tomate para poder mojar el sándwich en ella. Prepara un sándwich de tomate y queso mozzarella para crear un queso a la parrilla al estilo italiano. Incluye verduras como las cebollas, los pimientos y los tomates para hacer que el sándwich sea más saludable. Coloca manzanas sobre el queso a la parrilla para obtener un sándwich dulce y salado. Esparce una capa fina de aguacate machacado en una de las rebanadas de pan para empezar. Coloca verduras como rodajas de pepinillos, tomates, cebollas, lechuga y zanahoria rallada para añadir tantos sabores como desees. Cubre el sándwich con yogur griego o queso de cabra para añadir un sabor distinto al sándwich antes de servirlo.  Utiliza verduras encurtidas para darle un sabor agrio y una textura crujiente al morderlo. Si quieres que el sándwich tenga un sabor cremoso y terroso, esparce queso de cabra en una de las rebanadas de pan. Pica huevos duros en cubos pequeños y mézclalos con mayonesa, jugo de limón, mostaza, cebollas verdes y apio. Sazona la ensalada de huevo con sal, pimienta y cualquier otra especia de tu agrado antes de enfriarla en el refrigerador por 1 hora. Coloca la ensalada de huevo en las rebanadas de pan y cúbrela con lechuga para terminar el sándwich.  Prueba la ensalada de tomate en un wrap de lechuga si deseas una comida baja en carbohidratos. Añade pimienta de cayena y páprika a la ensalada de huevo si quieres darle un toque de...


В качестве самого простого варианта купите поддельный тест на беременность. Опустите тест на беременность в стакан с «Кока-колой» или «Пепси». Откройте тест и нарисуйте линию, чтобы создать положительный результат. Сделайте тест, по крайней мере, за час до розыгрыша, чтобы ваша моча испарилась. Попробуйте использовать тест на беременность с истекшим сроком годности, чтобы получить ложноположительный результат. Попросите беременную подругу дать вам образец мочи.

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Las pruebas de embarazo de broma son la mejor opción porque todo el tiempo resultan en un positivo falso. Para utilizar una, llévala al baño y orina en ella como si fuera una prueba real. Espera los resultados y muéstraselos a la persona a la que le estás haciendo la broma.  Se puede encontrar pruebas de embarazo de mentira en Internet o en la tienda de artículos para bromas de tu área. No olvides leer y seguir las instrucciones de la prueba que compres para que funcione de manera correcta. Algunos ingredientes que se utilizan para hacer gaseosas actúan como hormonas del embarazo, así que pueden dar un resultado positivo en una prueba. Lleva una gaseosa contigo cuando entres al baño a hacer la prueba. Luego, sumerge la prueba en la gaseosa en lugar de orinar en ella. Esconde la bebida antes de abrir la puerta del baño. Como es posible que te pidan que realices nuevamente la prueba para confirmar que estás embarazada, esconde más gaseosa en el baño por si la necesitaras. Ponla en algún lugar donde sea poco probable que otras personas miren, por ejemplo, adentro de tu juego de maquillaje o en una caja de tampones. La mayoría de las pruebas tienen una pieza de adelante y una de atrás. Usa una pieza delgada de metal, como unas pinzas o una lima de uñas de metal, para separar la parte de adelante de la prueba de embarazo. Luego, usa un marcador que tenga un color muy similar al de los resultados para dibujar una línea y crear un resultado positivo. Luego, échale un poco de agua a la prueba para que parezca que has orinado encima y ármala como estaba.  Un marcador de color rosado claro será tu mejor opción. Los resultados se verán mejor si dibujas sobre todas las líneas. Esta medida también descarta la necesidad de orinar realmente sobre la prueba. Además de hacer que se vea usada, mojarla también contribuye a que el marcador se desvanezca, de modo que se vea más real. La mayoría de las pruebas solo producen resultados exactos unos cuantos minutos. Después de ese momento, la orina empieza a evaporarse de la...


В качестве традиционного блюда поджарьте твердый или экстра-твердый тофу в масле. Поджарьте твердый или экстра-твердый тофу, чтобы получить ароматное блюдо. Приготовьте тофу на пару, чтобы получить простое и легкоусвояемое блюдо. Поджарьте экстра-твердый тофу на гриле, чтобы получить прекрасное лакомство. Чтобы получить оригинальное блюдо, запеките экстра-твердый тофу в духовке. Запеките толстые ломтики тофу в виде бифштекса.

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Primero córtalo en dados. Sazónalo con la salsa o las especias de tu preferencia y luego déjalo reposar por 30 minutos para que marine. Calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite en una sartén a fuego medio. Añade el tofu y saltéalo por 8 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia con una espátula de madera.  Evita el aceite de oliva y opta por el aceite de cártamo o de coco. Para esto puedes usar un wok o una sartén. Córtalo en dados. Cúbrelo con arrurruz en polvo o maicena y luego sazónalo con sal marina. Cubre el fondo de una sartén profunda con un aceite de cocina y caliéntalo a fuego alto. Añade el tofu en una capa uniforme y cocínalo a fuego alto. Una vez que el tofu esté dorado, dale vuelta con una espátula. Sigue cocinándolo hasta que esté dorado por todos lados. El tofu necesita entre 2 y 3 minutos por cada lado. Llena una cacerola con agua suficiente para topar la base de una canasta vaporera. Calienta el agua a fuego medio alto. Añade el tofu, tapa la cacerola y déjalo cocinarse al vapor durante 7 minutos. Luego, destapa la cacerola y sírvelo a tu gusto. Este método queda mejor con el tofu sin condimentos ni marinadas. Omite el aderezo y corta el tofu en tiras largas. Ásalo a la parrilla por 5 minutos, dale vuelta y luego vuelve a ponerlo a la parrilla por otros 5 minutos. Retíralo del fuego y añade los condimentos de tu preferencia. Precalienta el horno a 205 °C (400 °F). Corta el tofu en dados y sazónalo con aceite. Échale arrurruz en polvo y sal marina. Extiéndelo de manera uniforme a lo largo de una bandeja para horno forrada con papel manteca. Hornéalo por 15 minutos, dale vuelta y luego hornéalo por otros 15 minutos. Corta un bloque de tofu en cuatro rodajas gruesas. Prepara la salsa con los ingredientes mencionados más adelante. Vierte la mitad de la salsa en una asadera de 20 x 15 cm (8 x 6 pulgadas), añade el tofu y luego la salsa restante. Marínalo por 1 hora y después, escurre la mitad de la salsa. Cocínalo en un horno precalentado a 190 °C (375 °F) por 30 minutos, dándole vuelta a mitad de...


В качестве универсального средства попробуйте сыворотку с гликолевой кислотой и алоэ вера. Для лечения акне используйте сыворотку с витамином С, ретинолом, салициловой кислотой или перекисью бензоила. Если у вас сухая кожа, используйте сыворотку с гликолевой и гиалуроновой кислотами. Для разглаживания морщин выберите сыворотку с ретинолом и пептидами. Попробуйте сыворотку с витамином С и феруловой кислотой, чтобы осветлить кожу лица. При неровном тоне кожи используйте экстракт корня солодки и койевую кислоту. Для избавления от темных кругов под глазами используйте сыворотку для области вокруг глаз. Для лучших результатов подберите дневную и ночную сыворотку.

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Si tienes un tipo de piel “normal” o simplemente quieres un suero para mantener tu piel perfecta, prueba uno con estos ingredientes. El aloe vera reduce el enrojecimiento e impulsa la hidratación de la piel. El ácido glicólico elimina las células muertas de la piel de tal manera que no obstruyan los poros. ¡Una piel perfecta empieza con la hidratación!  Esta es una buena opción si no tienes “áreas problemáticas” pero aún quieres brindarle una nutrición rica a tu piel. También es una buena opción para desvanecer los daños por el sol y las cicatrices de acné. Adicionalmente, busca sueros con aceite de escaramujo. Esto también reduce el enrojecimiento y ayuda a hidratar la piel. La vitamina C ayudará a revitalizar la piel, mientras que el retinol y el peróxido de benzoílo son ingredientes poderosos contra el acné. El ácido salicílico también ayuda a curar el acné existente. Esta combinación funciona muy bien para reducir la inflamación o el enrojecimiento, controlar la grasa y tratar o prevenir el acné.  Además, los sueros con estos ingredientes ayudan a desobstruir los poros. El ácido salicílico puede causar quemaduras de sol, así que es mejor usar este suero por las noches. Ambos ácidos ayudan a que la piel retenga humectación. Estos ingredientes se combinan para producir un suero humectante potente que funciona muy bien para la piel reseca. El suero no se sentirá como un humectante espeso e hidratará profundamente la piel en segundos. También puedes usar vitamina E, aceite de escaramujo, semillas de chía, espino amarillo y camellia para hidratar la piel sin obstruir los poros. El retinol hincha las líneas de expresión y arrugas, y los péptidos ayudan a desarrollar piel saludable. Combina estos ingredientes y tendrás un suero fabuloso para reducir las arrugas. Para obtener mejores resultados, aplica estos sueros por la noche de tal manera que la piel pueda absorberlos mientras duermes, lo cual es útil al tratar arrugas. También puedes usar un suero con antioxidantes incluyendo vitamina C y extracto de té...


В классическом варианте шапочка бини должна закрывать лоб и уши. Один раз подверните манжетку шапочки, чтобы вашим ушкам было теплее. Носите бини высоко на макушке. Разделите челку на две части. Оставьте волосы распущенными. Носите низкий конский хвост. Попробуйте носить мешковатую шапочку, особенно если у вас вьющиеся волосы.

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El frente del gorro de lana debe quedar un poco más arriba de las cejas. Deja el gorro un poco holgado en la parte superior y en la parte posterior. Mete el flequillo debajo del gorro, sobre todo si está un poco grasiento o sin volumen. Si tienes pensado exponerte al frío durante un período prolongado, esto te ayudará a mantener el calor y el estilo. El gorro de lana quedará más bajo y más cómodo como resultado y deberá cubrir la frente, las orejas y el cuello. Este estilo funciona especialmente bien si dejas el flequillo suelto en la parte frontal del gorro. Para darle un pequeño cambio a la forma en que lo usas a diario, usa el gorro sobre la frente. El exceso de material del gorro puede quedarse levantado (este estilo lo usan más los hombres que las mujeres) o puedes doblarlo un poco en la parte posterior. Este estilo, llamado el "Peter Pan", hace que el gorro quede un poco más arriba en la cabeza y no cubre el cuello. Sin embargo, el gorro cubrirá solo una parte de las orejas. Este estilo queda bien con el flequillo oculto o expuesto. Puedes crear un efecto más dramático si eliges un gorro que contraste con el color de tu cabello. Elige un gorro claro para el cabello oscuro y un gorro oscuro para cabello más claro. Si quieres un look que parezca un poco más elegante que de costumbre, usa el gorro con un estilo más holgado y más arriba en la cabeza y deja el flequillo de fuera. Muévelo un poco hacia un lado para darle un toque atractivo. Si tienes el flequillo lo suficientemente corto, puedes dejar que cuelgue justo sobre las cejas. Sin embargo, el gorro aplanará el flequillo, por lo que este estilo no suele funcionar si tienes flequillo más largo, ya que quedaría sobre los ojos. También funciona mejor si tienes el cabello largo en lugar de corto o mediano. Lo más fácil de hacer con el cabello al usar un gorro de lana es simplemente dejarlo suelto. Al dejar el cabello suelto, evitas que cualquier bulto extraño aparezca debajo de la tela del gorro y también te dará más calor en el cuello y en las orejas...


В крайнем случае, возможно применение лекарств в инъекциях. Узнайте когда такое лечения нельзя применять.

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No hay medicamentos inyectables de uso veterinario que estén autorizados para combatir los ácaros del oído. Sin embargo, la inyección de ivermectina para ganado puede ser efectiva en circunstancias externas. Como se mencionó anteriormente, la familia de fármacos de la ivermectina actúa inhibiendo la transmisión nerviosa de los artrópodos, causando parálisis y muerte eventual del parásito.  Debido a que la ivermectina no está aprobada para este propósito, debe reservarse como un tratamiento de último recurso para animales difíciles de manejar en donde ya no es posible aplicar tratamientos tradicionales.  La dosis usual de un inyectable con 1% de ivermectina (fórmula para ganado) es de 200 microgramos por cada kilogramo de peso corporal, administrada mediante una inyección subcutánea (una dosis) con dos semanas de diferencia. La ivermectina nunca debe usarse en collies, pastores australianos, galgos ingleses de pelo largo y los shelties (o perros pastores de Shetland). Estas razas tienen una mutación genética que permite que dicho fármaco penetre la barrera hematoencefálica (entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central), causando toxicidad del SNC, coma irreversible y posiblemente, la muerte.  Ciertos perros tienen sensibilidades similares. La intolerancia a este fármaco no necesariamente puede predecirse según la raza. Razón de más para evitar esta alternativa en la medida de lo posible.  No es recomendable usarlo en animales pequeños debido a que es muy potente. Si tu cachorro es pequeño, esta no es una opción a menos que lo autorice el veterinario. Solo los dueños de perros grandes y difíciles de manejar deben considerar esta opción.


В магазинах для рукоделия или тканей найдите симпатичные аппликации. Поищите оригинальные тканевые нашивки в интернет-магазинах или в ближайшем музыкальном магазине. Воспользуйтесь утюгом для тканевых или вышитых аппликаций. Прикрепите тканевые нашивки или вышивки при помощи швейной машины. Пришейте аппликации вручную. Вышейте свою сумку бисером или пайетками. Добавьте стразы или кристаллы, чтобы придать изделию немного блеска и мерцания. Создайте очертания с помощью камешков с зубцами.

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Algunos ejemplos comunes de apliques incluyen los parches de tela, los diamantes falsos, las letras bordadas o cualquier otra decoración pequeña que pueda plancharse o coserse en la tela. Los parches de tela son una forma excelente de expresar tu personalidad con tu mochila. Puedes agregarle algunos parches de tus bandas favoritas o de los lugares a donde hayas viajado. Si no sabes coser, no te preocupes, ya que la mayoría de los parches pueden colocarse con una plancha o con un pegamento para tela. Muchos parches de tela pueden pegarse con una plancha o con un pegamento para tela. Aunque estos métodos no son tan seguros como la costura, son mucho más fáciles y consumen menos tiempo. Simplemente coloca el parche en el lugar que quieras de la mochila y cúbrelo con una tela delgada.  Asegúrate de encender la plancha y ajustarla para planchar "en seco" (no a vapor) a una temperatura baja o media. Presiona despacio el parche con la plancha, haciendo un movimiento hacia arriba y hacia abajo (no la muevas hacia delante y hacia atrás) de 30 a 40 segundos. Asegúrate de presionar con firmeza y de manera uniforme. Por último, voltea la mochila y plancha el lado opuesto de 20 a 30 segundos para reforzar el parche.  Cuando el parche se haya enfriado, desliza un dedo en los bordes para asegurarte de que se haya pegado bien. Plánchalo de nuevo si fuera necesario. Por lo general, los parches cosidos son más seguros que los parches que se planchan o se pegan, ya que es menos probable que se caigan al lavar la mochila.  Coloca el parche en el lugar que quieras. Sostenlo en su lugar con un alfiler o con un imperdible.  Como alternativa, puedes sujetar el parche antes de coserlo al aplicarle una capa delgada y uniforme de pegamento para tela en la parte de atrás. Coloca el parche en el lugar que quieras y aplana los bordes. Deja que se seque al menos por 1 hora antes de coserlo.  Cuando el parche se haya pegado, ajusta la máquina para crear una puntada apretada y coser el borde. Si puedes, usa una puntada múltiple en zigzag...


В меню Winamp нажмите строку “Options” ("Сервис"). Прокрутите окно настроек вниз. Выберите подключаемый модуль зрительных образов, который хотите использовать.

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Elige “Preferencias” entre las opciones mostradas. Elige “Plug-ins” y luego “Visualizaciones”.  También puedes utilizar el atajo CTRL + “K” con el teclado para abrir esta ventana directamente. Para abrir la visualización, haz clic en el botón “Inicio” en la parte inferior de la ventana.


В начале лета вам нужно будет выбрать разновидность клена, которая вам наиболее симпатична, и взять от этого дерева неодревесневший побег.

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Los arces son sencillos de cultivar a partir de sus ramas. Escoge una rama de arce que tenga una forma atractiva. El diámetro de esta no puede exceder el de tu dedo meñique.  Hay muchas variedades de arce japonés. Elige de acuerdo a lo que quieras; algunos crecerán más que otros, algunos tienen una corteza más arrugada y otros requieren de injertos. Lo mejor es cortar varias ramas, de esa manera estarás seguro de que una brotará bien, ya que en ocasiones las raíces serán débiles, se pudrirán o simplemente no se formarán. Considera que las variedades de arce japonés de hojas rojas tienden a tener sistemas de raíces débiles y que muchas veces se injertan en otros sistemas radiculares. A no ser que sepas cómo injertar, o que conozcas a alguien que pueda ayudarte, tal vez lo mejor será evitar las variedades de hojas rojas hasta que tengas más experiencia.


В начале обозначьте место действия и представьте персонажей. В первых нескольких абзацах обозначьте проблему. Заполните середину истории завязкой. Предоставьте кульминацию, которая разрешит проблему. Используйте сворачивание действия, чтобы приблизить читателя к заключению. Напишите концовку

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Dedica los primeros 2 a 3 párrafos a sumergir al lector en el escenario. En primer lugar, debes ubicar al personaje en el escenario. Luego, brinda una descripción básica del lugar e incorpora detalles que muestren la época. Proporciona apenas la cantidad suficiente de información como para que el lector pueda formar una imagen en su mente. Así es como podrías dar inicio a tu cuento: "Esther sacó su texto médico del lodo, limpiando con cuidado la portada con el dobladillo de su vestido. Los niños reían y se alejaban corriendo en bicicleta, dejándola caminando sola el último kilómetro hasta el hospital. El sol caía sobre el paisaje empapado de lluvia, convirtiendo los charcos de la mañana en una húmeda bruma vespertina. El calor hizo que quisiera descansar, pero ella sabía que su instructor usaría su tardanza como una excusa para expulsarla del programa". El problema funcionará como el incidente instigador que desencadene la trama y haga que el lector siga leyendo. Considera qué es lo que quiere el personaje y los motivos por los cuales no pueda obtenerlo y luego crea una escena en la que se lo muestre encontrándose con este problema. Por ejemplo, imagina que la clase de Esther tendrá la oportunidad de trabajar con pacientes de verdad y ella quiere que la elijan como uno de los estudiantes que podrá hacerlo. Sin embargo, al llegar al hospital, le informan que únicamente puede ingresar como enfermera. Esto establece una trama en la que Esther intenta ganarse un lugar como aspirante a doctor. Debes mostrar a tu personaje trabajando en el problema. Si quieres que el cuento sea más interesante, incorpora entre 2 y 3 desafíos a los que se enfrente conforme vaya acercándose al clímax de tu cuento. De este modo, se desarrolla el suspenso del lector antes de la revelación de lo que ocurrirá. Por ejemplo, Esther podría ingresar al hospital como enfermera, buscar a sus pares, cambiarse de ropa, casi ser descubierta y luego encontrarse con un paciente que necesite su ayuda. El clímax es el punto más alto del cuento. Debes...


В окне мастера импорта и экспорта выберите "Экспорт в файл". Просмотрите список “Создать файл следующего типа:

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Haz clic en el botón "siguiente". ” Hay varias opciones de formatos de archivo que puedes usar.  Utiliza la opción "valores separados por comas" (.csv) si usas Outlook 2010 en una computadora con Windows y deseas importar los datos a un programa no relacionado. Un archivo CSV es similar a una hoja de cálculo, pero no contiene títulos como los archivos de Excel.   Usa la opción "hoja de cálculo de Excel" (.xls), si deseas obtener acceso al archivo para una función de copia de seguridad o de cálculo. Escoge un archivo de datos Mac (.olm) si quieres usar los datos en otros programas de Apple. Usa un archivo de datos de Outlook (.pst) si quieres importar los datos a otro programa de Outlook.


В основе питания должен быть «постный» белок. Для получения энергии потребляйте сложные углеводы. Не пренебрегайте полезными жирами. Подумайте о приеме пищевых добавок.

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La proteína es la clave para desarrollar tus músculos. Es lo que tu cuerpo usa para construir nuevas fibras musculares más fuertes. Por esta razón, cualquier persona cuyo objetivo sea tener músculos más desarrollados debe asegurarse de consumir suficiente proteína magra. Las fuentes de ejercicio por lo general recomiendan entre 40 y 60 gramos de proteína para la mayoría de comidas de adultos (más si de por sí ya eres excepcionalmente grande). Para beneficiarte al máximo del desarrollo muscular con el paquete más pequeño de calorías, trata de darle prioridad a las fuentes de proteína magra. Algunos ejemplos incluyen:  carne blanca de pollo cortes magros de cerdo y ternera frijoles lentejas tofu, soya, etc. claras de huevo productos lácteos bajos en grasa Los carbohidratos tienen una mala reputación hoy en día, pero en realidad son absolutamente vitales para un estilo de vida saludable y lleno de energía. Los carbohidratos integrales proporcionan una energía duradera que te mantiene en marcha a lo largo de tu día (incluyendo durante tu sesión de ejercicios). La mayoría de las fuentes de ejercicios recomiendan consumir entre 40 y 80 gramos de carbohidratos por comida.  Los carbohidratos a base de granos de trigo integral son preferibles a los que no lo son. Los productos de trigo integral incorporan todo el grano del trigo, es decir, contienen más nutrientes y proteínas que los panes blancos y similares, lo cual tiende a ser más fuerte que el azúcar. Algunos ejemplos de carbohidratos saludables incluyen:  panes de trigo, pastas, galletas, etc. arroz integral quinua avena irlandesa frijoles y legumbres   Asimismo, la mayoría de las frutas y verduras califican como carbohidratos saludables (sobre todo las verduras de hoja verde) y son ricas en vitaminas y minerales. Contrario a la creencia popular, “grasa” no es una palabra desagradable en el mundo de los ejercicios. De hecho, consumir una pequeña cantidad de grasa cada día es una excelente manera de desarrollar una pequeña pero saludable reserva de energía (la...


В первую очередь (в первом окне мастера установки системы) выберите язык системы; формат времени и денежных единиц; метод ввода (раскладку клавиатуры). Нажмите «Установить». Введите ключ продукта. Примите лицензионное соглашение. Нажмите «Выборочная». Выберите раздел жесткого диска. Выберите «Незанятое пространство» и нажмите «Далее». Запустился процесс установки Windows. После перезагрузки компьютера вы увидите логотип Windows 8 и текст «Идет подготовка устройств» (система собирает информацию о компьютерных компонентах, установленных в вашем  компьютере). Настройте систему Windows 8. Выберите беспроводную сеть. Настройте параметры системы. Настройте способ входа в систему. Почитайте различные рекомендации во время завершения установки системы.

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Una vez comience la instalación de Windows 8, deberás seleccionar un idioma, un huso horario y una divisa, así como la disposición del teclado. Cuando selecciones esto, pulsa el botón de siguiente. Esto iniciará el proceso de instalación. La otra opción es la de reparar una versión existente de Windows. Es la clave de 25 caracteres que se te facilita al comprar tu copia de Windows 8. Debe estar en una pegatina situada en tu ordenador o bajo tu portátil.  No necesitas escribir los espacios que hay entre los grupos de caracteres.     Este paso no es opcional. Versiones anteriores de Windows te permitían registrar el producto hasta 60 días después de su instalación. Ahora, debes introducir la clave antes de que comience la instalación. Una vez hayas leído el acuerdo, activar la casilla para aceptar la licencia y pulsa el botón de siguiente. Aparecerán dos posibilidades de instalación de Windows. Seleccionar la personalizada te permitirá realizar una instalación complete de Windows 8. Elegir la opción de actualizar puede causar a la larga problemas de rendimiento. Se recomienda encarecidamente que realices una limpia instalación personalizada. Se abrirá una ventana en la que se te preguntará dónde quieres instalar Windows 8. Con el fin de realizar una instalación limpia, necesitarás eliminar la partición antigua y comenzar una nueva. Pulsa "opciones de la unidad (avanzado)". Esto te permitirá borrar y crear particiones.  Selecciona la partición de tu sistema operativo existente y pulsa el botón de eliminar.     Si vas a instalar por primera vez un sistema operativo en este disco duro, no habrá particiones que borrar.     Si tu disco duro tiene múltiples particiones, asegúrate de borrar la correcta, ya que todos los datos que contengan serán borrados para siempre. Confirma el proceso de eliminación.    No hay necesidad de crear una partición antes de que instales Windows 8, ya que esta se creará de forma automática. El porcentaje de la instalación irá creciendo gradualmente. Esta parte del proceso puede durar unos...


В первую очередь измерьте напряжение. Установите переключатель диапазонов на самое высокое значение по переменному или постоянному току. Используйте "зажимной" амперметр. Будьте осторожны с мощными конденсаторами (часто стоят в фильтрах в блоках питания) или с другими элементами, которые могут вызывать при включении схемы всплеск тока.

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Necesitarás determinar si el circuito es de corriente continua (DC) o alterna (AC) midiendo su voltaje como se ha explicado anteriormente. Si el circuito a medir es de corriente alterna, pero el multímetro solo mide corriente continua (o viceversa), detente. El medidor deberá tener la capacidad de medir los amperios del mismo tipo de corriente (AC o DC) que el voltaje del circuito, de lo contrario indicará 0.  Ten presente que la mayoría de multímetros solo medirá corrientes extremadamente pequeñas, en rangos de uA y mA. 1 uA equivale a 0,000001 amperios y 1 mA equivale a 0,001 amperios. Estos valores de corriente fluyen solo en los circuitos electrónicos más delicados y son literalmente miles (e incluso millones) de veces menores que los valores que se manejan en los circuitos de las casas o automóviles, por lo que la mayoría de personas raramente estará interesada en medirlos. Solo como referencia, por una bombilla común de 100W/120V circulan 0,833 amperios. Esta cantidad de corriente podría fácilmente dañar permanentemente el multímetro. Este dispositivo es ideal para uso doméstico y para medir la corriente a través de una resistencia de 4700 ohmios en un circuito DC (corriente continua) de 9 voltios:  Inserta la punta de prueba negra en el borne “COM” o “-”. Luego, inserta la punta roja en el borne “A”. Corta el suministro de energía del circuito. Abre la parte del circuito a medir (un cable o el otro del resistor). Inserta el medidor en serie de modo que complete el circuito. El amperímetro se deberá colocar en serie con el circuito para medir la corriente. No se le puede colocar sobre el circuito como se hace con un voltímetro (sino el medidor probablemente se dañe). Observa la polaridad. La corriente fluye del lado positivo al negativo. Ajusta el rango de corriente en el valor más alto. Suministra energía y ajusta el rango bajándolo para obtener una lectura precisa de la aguja del dial. No excedas el rango, sino podrías dañar el medidor. Deberás obtener una lectura de unos 2 miliamperios, puesto que...


В первую очередь обеспечьте безопасность. Доверьтесь человеку, на которого можете положиться. Разорвите отношения или уйдите из дома, если это возможно. Фиксируйте каждое агрессивное действие. Воздержитесь от мести. Обратитесь в кризисный центр для мужчин. Составьте план обеспечения безопасности на период ухода.

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Ante una situación de violencia contra ti o los demás, el primer paso será que se trasladen a un lugar seguro como, por ejemplo, una habitación cerrada con llave, la casa de un vecino o una comisaría. Si ella se acerca a ti, intenta cubrirte para evitar cualquier daño físico. No respondas al ataque ya que esto hará que tú también seas considerado un perpetrador de la violencia.  Si tus hijos están en la casa, adviérteles que se dirijan a una "zona segura" ante cualquier grito o señal de comportamiento violento. Si crees que están en peligro, llama al servicio de emergencias de inmediato. El primer paso para salir de esta situación es contarle a alguien que estás en una relación abusiva y que necesitas apoyo y ayuda.  Además de hablar con alguien de tu confianza, puedes pedirle ayuda para salir de esta situación. Para ello, será necesario reunir recursos, copias de documentos y otros objetos. Pídele a un amigo de confianza que los guarde por ti. Reúne todos los objetos necesarios como, por ejemplo, tu celular, una cuenta bancaria separada y una identificación legal para no verte obligado a permanecer en la casa. Averigua cuáles son tus opciones para solicitar el divorcio, la custodia de los niños o cualquier otro asunto legal para que puedas encargarte de ello. Si tienen hijos en común, elabora un plan para que todos puedan irse juntos de manera segura. Para ello, tendrás que tener en cuenta las leyes locales con relación a la custodia. Investiga cuáles son los pasos a seguir para tener la custodia de los niños, en caso de que así lo desees. Dado que el abuso generalmente siempre sigue el mismo ciclo, intenta irte cuando tu pareja piense que todo está “normal”. Ante una situación de normalidad, tu pareja posiblemente no sospeche cuáles son tus planes. En cambio, si te vas durante el episodio violento, posiblemente ella presente cargos falsos en tu contra por abuso o incluso daño físico. Si por venganza tu pareja presenta cargos falsos de abuso contra ti, será necesario que te protejas de algún modo. Para ello,...


В первый год просто привяжите лозы к опоре. Продолжайте подвязывать лозы через каждые 40 сантиметров в течение первого года. Приучите лозы расти горизонтально в течение второго года. Подрезайте розы каждую весну. Приучите к опоре оставшиеся здоровые лозы.

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Cuando al rosal le empiecen a crecer tallos lo suficientemente largos para llegar hasta el soporte, átalos con tiras de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) de un material elástico, como unas pantimedias. Coloca cada tallo contra el soporte de forma natural y haz lazos holgados con unos 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) de "soltura" para que la planta tenga suficiente flujo de aire para crecer adecuadamente. Después de atar cada tallo al soporte, deja la planta como está hasta que crezca otros 38 cm (15 pulgadas). Una vez que consideres que los tallos han crecido a esta distancia de las ataduras iniciales, mide el crecimiento con una cinta métrica para comprobarlo. Luego, ata cada tallo como lo hiciste antes, de forma holgada sin forzarlos hacia ninguna dirección específica. Continúa atando los tallos cada vez que hayan crecido unos 38 cm (15 pulgadas) más allá de la atadura más reciente. Después de que el rosal haya tenido al menos un año para establecerse y comenzar a crecer naturalmente sobre el soporte, elige los 4 o 5 tallos más sanos y fuertes de la planta. Usa tiras de pantimedias de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) para atarlos holgadamente, pero esta vez hazlo de manera que queden lo más horizontalmente posible sobre el soporte.   A medida que crezcan, continúa atando los tallos horizontalmente a una distancia uniforme. Posicionar las rosas trepadoras horizontalmente fomenta el crecimiento de los brotes laterales que se extienden desde los tallos principales. Esto le permitirá a la planta producir más flores. Una vez que el rosal tenga unos tres años, tendrás que empezar a podar los tallos viejos para promover su crecimiento. Cada primavera, después del primer brote principal de flores, retira las ataduras de los tallos viejos y grisáceos de aspecto leñoso y córtalos en la base con unas tijeras de podar. Esto es beneficioso para la planta porque ayudará a mejorar el flujo de aire y a guiar el crecimiento a futuro.  Además de quitar los tallos muertos, dañados y enfermos, puede que también tengas que quitar los tallos...


В положении “вне игры” можно оказаться лишь на противоположной половине поля. Обратите внимание на позицию игрока относительно мяча. Посмотрите на позицию двух ближайших к воротам защитников. Офсайд игрока фиксируется лишь в тот момент, когда к мячу прикасается его товарищ по команде. Игра останавливается лишь в том случае, если находящийся в офсайде игрок принимает активное участие в игровых действиях. Наблюдайте за арбитром. Наказание за положение “вне игры”.

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Un jugador solo puede estar en posición adelantada si está en el lado de la cancha que contenga la portería del equipo contrario. El propósito de la penalidad por posición adelantada es evitar que los delanteros esperen demasiado cerca de la portería. Estás en la mitad contraria de la cancha si cualquier parte de tu cabeza, torso o piernas está sobre la línea. Los brazos y las manos no cuentan. Un jugador solo puede estar en posición adelantada si está entre el balón y la portería contraria. El delantero estará "habilitado" con tal que haya por lo menos dos defensores a su nivel o frente a él. Si hay uno o ningún defensor entre el delantero y la portería y el delantero también cumple con ambas condiciones mencionadas anteriormente, está en posición adelantada. El portero generalmente es uno de los dos defensores más cercanos a la portería pero pueden ser dos defensores cualesquiera. No hay una penalidad simplemente por estar en posición adelantada. El árbitro revisa la posición de un delantero solo cuando uno de sus compañeros de equipo toca el balón. Apenas un delantero realiza un pase y suelta el balón, la condición de cada jugador de estar en posición adelantada o habilitado se "congela". Cada jugador permanecerá oficialmente en posición adelantada o habilitado independientemente de a dónde se mueva. Esto solo cambia cuando otro jugador toca el balón (ocasionando nuevamente que la posición adelantada se "calcule") o cuando un oponente hace una jugada deliberada con el balón (eliminando todas las posiciones adelantadas). Por eso es que a menudo ves a los delanteros correr más allá de los defensores apenas entra en juego el balón. Incluso si un jugador está más allá de los defensores cuando recibe el balón, de todas formas se considera habilitado si estaba detrás de los defensores cuando el balón entró en juego otra vez. Un árbitro puede penalizar a un jugador cuando está en posición adelantada solamente si interfiere con el juego o intenta obtener una ventaja por estar en posición adelantada. Un jugador...