Доверьтесь друзьям. Планируйте вечера вне дома. Принимайте приглашения. Вступите в клубы по интересам. Запишитесь на курсы, чтобы научиться чему-нибудь новому. Посвящайте время волонтерству.

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Luego de que gente cercana a ti te haya herido, es importante que reconozcas que hay otras personas que tendrán características buenas y positivas. Busca amigos con quienes compartas intereses comunes y que te apoyen para lograr tus objetivos en la vida.  Está bien decirles a tus amigos, una vez que los hayas conocido un poco, que eres cauteloso respecto a confiar en las personas. Si tus amigos o las personas que te importan te piden que conozcas a sus parientes, solo podrías decir “No estoy seguro de que sea una buena idea, cuando tengamos más tiempo te diré la razón”. Si vives en casa con tu familia, haz planes para reunirte con tus amigos en otro lugar. Así también mantendrás alguna distancia entre ambos grupos. Además, siempre tendrás la opción de tan solo conversar en línea con tus amigos y, de esa manera, también te desahogarás. Sal a divertirte haciendo actividades nuevas en grupo. Estas experiencias los unirán a todos y te darán más cosas para hablar en tu tiempo libre. Si tus amigos están ocupados, siéntete libre de salir a cenar o de ir al cine por tu cuenta. Disfrutar de la soledad también es importante. Si vienes de una familia extensa y estás acostumbrado a estar rodeado de personas, podría ser una buena idea que te obligues a hacer algunas actividades individuales. Así desarrollarás tu confianza y demostrarás que puedes manejar casi todo por tu cuenta. Si un amigo te pide hacer una actividad o tomar clases con él, simplemente acepta. Mostrar que estás disponible para los buenos momentos hará que sea más probable que confíe en ti cuando las cosas se pongan difíciles. Esto significará que también podrías confiar en él como un confidente y recurso emocional. Asegúrate de ser recíproco. Si te invitan a un sitio, trata de encontrar alguna forma en que también puedas hacer una invitación a esa persona. Tal vez puedas invitarla a comer contigo algo en un restaurante nuevo o quizás puedan ir juntos de compras. Mantenerte ocupado hará que tu mente olvide la situación familiar. Si vives con tu familia y...


Доверьтесь ей. Будьте рядом в тяжелые для нее минуты. Слушайте ее. Покажите заинтересованность. Приложите усилия, чтобы понравиться ее семье и друзьям. Выполняйте свои обещания.

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Si quieres que realmente empiece a confiar en ti, entonces debes confiarle algo. Dile qué sucede en tu mente, qué temores tienes, cómo era tu niñez, qué problemas tienes con tus amigos o cualquier otra cosa en la que hayas estado pensando. Si te sinceras con ella, entonces verá que tiene más razones para confiar en ti, porque estás dispuesto a sincerarte con ella. No es necesario que la asustes al revelarle detalles muy personales cuando se acaban de conocer, pero mientras más tiempo pases con ella, debes abrirte más.  Si le dices las cosas que realmente te importan, entonces verá que realmente crees que ella es especial y que te gusta. Mientras más confidencias le hagas, se sentirá más cómoda en hacer lo mismo contigo. Dicho esto, es posible que no se sienta cómoda en confiarte algo al mismo ritmo, así que no la presiones para que te cuente más cosas de las que está lista para hacerlo. Si le dices algo que nunca antes se lo has dicho a nadie, entonces verá que en realidad significa mucho para ti. Desde luego, solo debes hacer esto si quieres hacerlo. Si realmente quieres ganarte su confianza, entonces ella tiene que ver que no solo estás ahí en los buenos momentos. Si está peleada con su mejor amiga, si está pasando por una dura semana en el trabajo o si simplemente no se siente tan bien, entonces depende de ti estar ahí para ella. Si cree que solo estás a su lado para los besos y las citas divertidas, entonces verá que no puede realmente confiar en ti. Demuéstrale que estás ahí en los días alegres y en los días tristes.  Si quieres que te vea como alguien en quien realmente puede confiar, entonces debes apoyarla cuando esté molesta. No te frustres ni te comportes como si se estuviera molestando en vano o como si solo estuvieras esperando que mejore su estado de ánimo. Si realmente quieres algo duradero con ella, entonces tienes que estar listo para el hecho de que no siempre estará de buen humor. Lo mismo sucede contigo, ¿cierto? Otra manera de ganarte su confianza es realmente tomarte el tiempo de...


Доверяйте вашему мужчине. Знайте, что он будет задерживаться на работе допоздна. Сведите драматичность к минимуму. Поддерживайте его, в то же время работая над достижением своей собственной цели. Не забывайте о страсти в спальне. Знайте, что Козероги не любят большие вечеринки. Покупайте ему простые, практичные подарки. Сведите к минимуму ППЧ.

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Los hombres de capricornio se caracterizan por tomar sus vidas amorosas, como sus empleos, muy en serio. Por tal motivo, tu capricornio probablemente no sea infiel. Cuando lo hayas conquistado, se esforzará por mantener viva la relación. Si bien le tomará un buen tiempo abrirse, cuando se haya decidido por ti, ten presente que tendrás un hombre muy dedicado a tu lado. Los capricornio son los adictos al trabajo del zodíaco. Un hombre de este signo toma su empleo muy en serio y de vez en cuando trabajará horas extras. Prepárate para ello y recuerda que no será un signo que demuestre que está perdiendo interés en la relación. Es que solo se toma su empleo muy en serio y quiere hacer su mejor trabajo. Los capricornio buscan estabilidad, quieren una mujer dedicada y que tome en serio la relación. La histeria y los juegos mentales lo desanimarán de la relación. Si te enfada, dile qué hizo y el motivo por el cual te enfadó. El hombre de capricornio querrá hacerte feliz y cuando le digas directamente lo que necesites o te disgusta, hará lo que esté en sus manos para asegurarte de no disgustarte de nuevo de esa manera. El ideal de una relación de un capricornio será aquella relación en donde ambas personas se sientan con poder. Apoya sus esfuerzos así como él apoyará los tuyos. Gracias a que tiende a ser un hombre motivado, deberás tener tus propios objetivos e ideas con los cuales trabajar. La mejor relación con un hombre de capricornio surgirá cuando ambos se apoyen entre sí y sean independientes. Si bien un hombre de capricornio es reservado en su vida diaria, podría ser un amante sorprendentemente apasionado en la cama. Los capricornio observan los detalles como ninguno (lo que explica su gran desempeño en la oficina), lo cual lo hace amantes excelentes. Encaja su pasión con la tuya. No obstante, recuerda que los capricornio son bastante tradicionales, o sea que casi nunca querrán hacer juegos de roles u otras travesuras dentro del espectro de la intimidad. Es decir, organizarle una fiesta sorpresa quizá no sea la...


Доверяйте интуиции. Продумайте план отступления. Договоритесь с другом, которому можно будет написать или позвонить. Сообщите об угрожающем или опасном поведении.

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Por más que las cosas salgan bien y aparentemente la persona sea agradable y buena, quizás tengas la sensación de que algo no está bien. ¡No ignores este sentimiento! Si no te sientes seguro, aléjate cuanto antes.  Si sientes que tienes que irte, hazlo, en especial si crees que tu seguridad personal está en riesgo. Ve al baño y llama a un amigo cercano para que te ayude. También puedes hablar con algún empleado del lugar donde se han encontrado. Explícale la situación para que te ayude. Antes de programar el encuentro personal, ten algunas opciones en mente para alejarte de la situación rápidamente por si acaso. Asiste al encuentro por tu propio medio de transporte, en caso de ser posible.   Si tienes un auto, conduce al encuentro y apárcalo tan cerca como sea posible. No vayas a ningún lugar donde la persona pueda alejarte de tu medio de transporte. Ten algunas opciones en mente, en el caso de que no cuentes con un auto o uses el transporte público. Por ejemplo, puedes llamar a un taxi o usar Uber. Siempre debes asegurarte de que varias personas sepan exactamente adónde vas y a qué hora. Acuerda con un amigo para que te pregunte cómo va todo durante el encuentro y puedas decirle si las cosas no salen bien.  Ten el teléfono contigo en todo momento, ya sea en modo timbre o vibración para poder responder las llamadas y los mensajes. También puedes hacer que un amigo se acerque y actúe como si se hubiesen encontrado por casualidad. Solo debes recurrir a esta opción si ambos son capaces de actuar en este tipo de situación. Si el encuentro sale muy mal y la persona termina siendo alguien peligroso, denúnciala en la policía local y en las redes sociales o en la aplicación de citas donde la hayas conocido.  Si denuncias su comportamiento en la página web o la aplicación, posiblemente logres que la expulsen de manera definitiva. También puedes bloquear a la persona para que no pueda ver tu foto de contacto o comunicarse contigo nuevamente.


Доверяйте своей интуиции. Четко дайте понять, что вы не заинтересованы в дальнейшем общении. Не давайте повода для разных интерпретаций. Назовите убедительную отговорку. Не стоит извиняться. Предоставьте человеку последнее слово.

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A pesar de que debas darle a cualquier persona la oportunidad de demostrar quién es, por lo general, ser abordado por alguien extraño en público depende de las decisiones espontáneas que tomes. Si hay algo en esa persona que te hace sentir incómodo, seguir tu instinto y rechazarla es una buena idea. Por otro lado, si te sientes bien y te gusta la atención, no temas dejar que continúe y ver hacia dónde va. Aceptar solo porque te sientes presionado es un mal movimiento. Este es un error común, pero debes tener cuidado y evitarlo en el futuro. Simplemente puedes decirle “no”. A diferencia del caso anterior, en el cual debes cuidar los sentimientos de alguien que es tu amigo, puedes rechazar a una persona extraña con mayor facilidad. Los mejores rechazos se dan en pocas palabras o menos.  Asimismo, puedes rechazar a alguien a través de tu lenguaje corporal. Si te encuentras en un ambiente con mucho ruido como un club, puedes simplemente negar con la cabeza. Esto debe transmitir el mensaje en la mayoría de los casos. Dile algo como “No me interesa”. Se trata de algo simple que resuelve el problema. Además, no vas a hacer un gran esfuerzo para ayudarlo o lastimarlo. Si alguien te invita a salir y si se trata de una persona muy persistente, es posible que intente analizar lo que dijiste y busque algunas lagunas. Es por esto que la mejor forma de rechazar a alguien es haciéndolo lo más directamente posible. Darle falsas esperanzas al inicio aumenta el riesgo de tener una persona acosadora más adelante. Si vas a mentir para rechazar a esa persona, debes asegurarte de que no pueda descubrirlo. Ya sea verdad o mentira, decir que ya tienes una relación evitará que se sienta lastimada. Esta es una técnica muy común, pero solo debes recurrir a ella si no crees que descubrirá la verdad. Simplemente decirle “Tengo pareja” puede evitar que la otra persona tome el rechazo como algo personal. Decirle algo tan simple como “Lo siento. No me interesa” está muy bien, pero disculparte puede ser un problema si lo haces en demasía....


Доверяйте своим чувствам и ощущениям. Знайте, в чем заключаются ваши ценности. Узнайте себя получше и научитесь самовыражению. Поставьте перед собой позитивные цели. Поймите разницу между одиночеством и уединением.

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Si te sientes infeliz al estar solo, existe una razón por la cual tienes ese sentimiento. Las personas pueden sentir emociones negativas cuando hay algo malo con su entorno. Por lo tanto, tal vez estés triste por estar solo y debes esforzarte por estar menos solo o sentirte mejor cuando estés solo. Tratar de convencerte a ti mismo de algo que no es cierto (que estás feliz estando solo) probablemente no funcionará e incluso podría hacer que te sientas peor. En lugar de tratar de convencerte o mentirte a ti mismo de que eres feliz, esfuérzate por sentirte feliz en verdad. Considera tus sentimientos como información útil. La próxima vez que te sientas infeliz al estar solo, confía en este sentimiento. Di: "Confío en mis sentimientos. Estoy infeliz estando solo, pero puedo tratar de solucionarlo". Tus valores determinan tu comportamiento. Si entiendes tus valores personales, puedes estar más en sintonía contigo mismo, lo cual puede aumentar tu capacidad de sentirte cómodo al estar solo.  Presta atención a tu cultura y a las tradiciones. Si participas en algunas tradiciones espirituales o culturales, piensa en algunas formas de hacer estas actividades cuando estés solo. Haz una lista de las cosas que valoras en la vida (ideas, posesiones materiales). Esta lista podría incluir familia, amigos, hogar, confianza, honestidad, amor, respeto, cultura y religión. Considera algunas formas en que podrías respetar estos valores, incluso cuando estés solo. ¿Existen metas por las que puedas esforzarte, en cuanto a tu familia, hogar o religión? Para sentirte feliz al estar solo, es posible que primero tengas que aceptar y amar lo que eres. Si te sientes incómodo contigo mismo, es posible que no te guste pasar tiempo a solas y podrías sentir que necesitas a otras personas para distraerte o validarte. Eres una persona interesante y única. Tómate el tiempo para llegar a conocerte y mejorar la seguridad en ti mismo.  Saber quién eres se trata de reconocer tu identidad personal. Trata de escribir la gran cantidad de características...


Договорите о времени и месте встречи. Объясните другу, почему вы заканчиваете отношения. Дайте другу возможность выговориться. Установите границы. Придерживайтесь своих границ.

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Si no quieres que la persona se pregunte por qué no quieres mantener la amistad, podría ser necesario tener una conversación cara a cara. Los parques y las cafeterías son buenos lugares para hacerlo debido a que son neutrales y públicos. Aun cuando las cosas puedan volverse emocionales durante la conversación, es probable que ambos contengan sus emociones si están en un lugar lleno de gente.  Evita reunirte para almorzar, ya que es posible que estés listo para irte antes de que la comida llegue. Si no quieres reunirte con tu amigo en persona, puedes terminar la amistad por teléfono. Evita hacerlo por mensaje de texto, ya que será más difícil expresarte a plenitud y tener una conversación real. No termines la amistad en frente de personas que ambos conozcan. Hacerlo puede ser sumamente vergonzoso e hiriente. Sé directo con respecto al motivo por el cual ya no quieres ser su amigo. ¿Te engañó con tu pareja?, ¿te menosprecia constantemente? Cualquiera que sea la razón, este es el momento de hablar. Decirle a tu amigo lo que ocurre exactamente es algo que requiere valor y, al final, es probable que se sienta a gusto de saberlo. Existe una situación en la que ser directo no es la manera más amable de terminar una amistad. Si ya no te agrada la persona, pero no es culpa suya, no hay necesidad de que se lo digas. En este caso, ve al método 2 y deja que la amistad se debilite naturalmente. Al confrontarlo, es posible que tu amigo se ponga a la defensiva, se disculpe o una combinación de ambos. Es posible que quieras oír lo que tenga que decirte en caso de que haya una mínima oportunidad de que quieras conservar la amistad. Si pudo haber algún tipo de malentendido, querrás saberlo. Si no es el caso, continúa con el proceso de ruptura de la amistad. Quizás quieras cortar las cosas definitivamente en este momento o tal vez no tienes problemas en ver a esa persona de vez en cuando en un entorno grupal. Cualquiera sea el caso, deja muy en claro que esta es una ruptura y que a partir de este momento las cosas será...


Договоритесь о встрече с вашим начальником или другим соответствующим лицом. Подумайте о том, что вы будете говорить. Позвольте своему начальнику разрешить ситуацию.

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Utiliza tu juicio para determinar quién es la persona más apropiada para tratar el asunto. Si es posible, planea una reunión personal.  Lleva tus notas a la reunión, y cualquier compañero que también quiera quejarse. Solicita que tu queja permanezca en el anonimato. De esta forma, evitas hacerte enemigo con la persona en cuestión. Evita presentar quejas a través de correo electrónico, ya que son más fáciles de ignorar y son menos formales que las reuniones en persona. Eso también deja registro de tu queja, alguno que es mejor no hacer. Piensa bien los puntos que te gustaría enfatizar y practica recitándolos con tono de voz calmado. Si te ves evidentemente frustrado con la persona, tu jefe probablemente asuma que es un problema personal que estás sacando de proporciones, en lugar de una queja seria que hiciste pensando en el bien de la empresa.  Resalta algunas cosas positivas de la persona: "realmente me agrada John. Es gracioso, y pienso que es un buen tipo y espero que cambie, pero me preocupa". No le pidas a tu jefe directamente que despida a la persona. Si tu jefe te pregunta, "¿qué piensas que debo hacer?" no dudes en dejar claro tu punto de vista, pero recuerda que tú no tomas la decisión. Una vez hecha la queja formal, ya no es tu responsabilidad llevar registro de la persona o intentar hacer que lo despidan. Vuelve a concentrarte en tu vida dentro y fuera del trabajo, y simplemente intenta mantenerte alejado de la persona en cuestión, si es que te molesta.


Договоритесь о встрече с врачом, чтобы обсудить ваши симптомы и возможный диагноз рассеянного склероза. Заметьте ранние симптомы рассеянного склероза. Знайте, что симптомы рассеянного склероза проявляются по-разному у разных пациентов. Ищите наиболее распространенные симптомы рассеянного склероза.

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La EM es una enfermedad de difícil diagnóstico incluso para los profesionales certificados. Si presentas alguno de los siguientes síntomas, anótalos. Menciónalos al médico para que descarte otras enfermedades posibles:  Visión borrosa o doble Torpeza o problemas de coordinación Problemas para pensar Pérdida de equilibrio Entumecimiento y hormigueo Debilidad de un brazo o pierna Puedes presentar lo siguiente:  Un síntoma seguido de un periodo de meses o incluso años sin molestias, antes de que se vuelva presentar el mismo síntoma o uno nuevo.  Uno o varios síntomas que se presentan dentro de un mismo periodo de tiempo, y empeora en las siguientes semanas o meses. Estos síntomas son:  Sensación de piquete de aguja, así como entumecimiento, comezón, sensación de quemadura o apuñalamiento en el cuerpo. Estos síntomas se presentan en casi la mitad de pacientes que padecen esclerosis múltiple. Problemas intestinales y urinarios. Esto incluye estreñimiento, urgencia urinaria o incremento de frecuencia para orinar, problemas para vaciar la vejiga por completo, y necesidad de orinar por las noches. Debilidad muscular o espasmos, que dificultan caminar. Otros síntomas potenciales pueden exacerbar estos síntomas. Los síntomas como mareos o aturdimiento son comunes. El vértigo no. Fatiga. Cerca de un 80% de pacientes con EM presentan fatiga crónica. Incluso después de una buena noche de sueño, los pacientes pueden sentirse cansados y agotados. La fatiga asociada a EM es independiente de la cantidad de ejercicio físico realizado. Problemas sexuales. Las mujeres pueden presentar resequedad vaginal, y los hombres pueden tener dificultad para lograr una erección. Este tipo de problemas puede involucrar una disminución de la respuesta al tacto y de la líbido, así como dificultades para alcanzar un orgasmo. Problemas al hablar. Esto incluye silencios prolongados entre las palabras, dificultad para hablar y pronunciación nasal importante. Problemas para pensar. Dificultad para concentrarse, problemas de memoria y baja capacidad...


Договоритесь о новой встрече. Подготовьте интересные темы для разговора. Цените индивидуальность. Запоминайте и ссылайтесь на предыдущие разговоры.

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Si te interesa pasar más tiempo junto a otra persona, ¡haz planes para hacerlo! Es posible que esto sea más que aparente, pero incluso si no es así, siéntete libre de hacer la oferta.  Una de las formas más fáciles y sencillas de invitar a un nuevo amigo a verse nuevamente es invitándolo a un evento en grupo en algún momento la siguiente semana. Si sabes que irás a algún evento en un lugar y hora determinado, y que otras personas son bienvenidas, menciónalo y anímalo a ir también. Si has conocido recién a alguien con quien te llevas bien e hicieron planes para verse nuevamente, ten un tema en mente para conversar. Existen algunas formas dependientes para pensar en tus propios temas de conversación.  Piensa en lo que es importante en tus planes. Si vas a ver un espectáculo de comedia, mira videos de tu cómico favorito para que puedas usar algunas partes que disfrutaste de las parodias como referencia. En el espectáculo, pregunta si tiene un comediante o estilo de humor que le gusta particularmente. De igual manera, si tienes planeado ir a un evento deportivo (ya sea como participante u observador), lee sobre los encabezados deportivos para que puedas mantener una conversación ligera. Reflexiona sobre eventos importantes recientes, ya sean locales o mundiales. Las noticias pueden ser interesantes porque dan diferentes puntos de vista con interpretaciones coloridas sobre las cosas que han estado pasando en otro lugar del mundo. Habla sobre el último descubrimiento arqueológico o una nueva especie, y probablemente continuarán con conversaciones sobre a dónde han viajado (¡o a dónde quisieran viajar!). Piensa sobre temas importantes y relevantes en la temporada. Si Halloween se acerca, pregúntale a tu amigo qué disfraz usará o cuál fue el mejor que tuvo. Inténtalo con un viejo recurso: “¿Cuál es la siguiente cosa que estás planeando?”. Si admiras a alguien, hay una buena razón por la que sientes eso. Estas son algunas de las razones por las que uno aprecia la presencia de alguien en su vida. No obstante, sea quien...


Договоритесь с родителями о правилах. Попросите ограничить передачу вам вещей от сестры. Предложите устраивать семейные встречи.

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Probablemente quieres dejar a tus padres fuera de los problemas con tu hermana siempre que sea posible, pero ellos pueden jugar un papel importante en cuanto a mantener la armonía entre ustedes. Pídeles a tus padres que establezcan reglas básicas para que ambos entiendan exactamente qué tipo de actitud es tolerable en casa. Aún más importante, asegúrate de que tus padres establezcan cuáles serán las consecuencias si rompen las reglas.  Si no estás seguro de cómo pedirle a tus padres reglas comprensivas, puedes decirles “Quiero asegurarme de que todos sepamos qué actitudes son aceptables y cuáles no. ¿Podrían ayudarme a establecer algunas reglas básicas?”. Es posible que también quieras pedirles establecer un procedimiento para cómo informar si alguien viola una regla. No querrás que tu hermana te acuse de ser chismoso cada vez que trates de alertar a tus padres sobre su actitud. Una de las peores partes de ser el hermano o hermana menor es tener que lidiar con la ropa de segunda mano. Ya sea ropa, artículos deportivos o dispositivos electrónicos, no es divertido que alguien obtenga siempre las cosas viejas de su hermano o hermana mientras que esa persona tiene cosas nuevas solo porque es mayor. Explícales a tus padres cómo te sientes y comprueba si es posible limitar el número de prendas de segunda mano que recibes.  Es importante estar consciente del hecho de que el dinero algunas veces juega un papel importante sobre cuántas prendas de segunda mano recibes. No esperes que tus padres te compren siempre cosas nuevas si las de tu hermana aún están en buen estado. Si no estás seguro de cómo abordar el tema con tus padres, puedes decirles “En verdad siento que no soy importante cuando tengo que vestir la ropa de mi hermana mayor. ¿Puedo elegir una nueva camisa (vestido o pantalones) para la fiesta de la próxima semana?”. La mejor forma de asegurar que todos en la familia se lleven bien es reservando un tiempo específico para abordar sus preocupaciones y problemas. Pregúntales a tus padres si pueden tener una...


Договоритесь, что в будущем вы будете обсуждать друг с другом свои чувства. Поставьте свой брак на первое место. Выясните, что напоминает вам о вашей обиде.

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Lo que lleva al resentimiento por lo general son cosas pequeñas que se pueden solucionar fácilmente. Una vez que lidies con el resentimiento, hagan un voto el uno con el otro para compartir sus problemas, heridas y preocupaciones entre sí. Esto les permite tanto a ti como a tu cónyuge lidiar con problemas pequeños antes de que empiecen a arruinar la relación. Algunas veces, el resentimiento surge como consecuencia de no pasar tiempo juntos. La vida puede volverse agitada, sobre todo cuando tienes niños y carreras exigentes. Para ayudar a minimizar el resentimiento y evitar que ocurra en el futuro, tanto tú como tu pareja necesitan enfocarse en hacer de tu matrimonio una prioridad.  Por ejemplo, tómense una noche a la semana para tener una cita. Es posible que quieran salir a cenar o ver una película, pedirle a alguien que cuide a sus hijos mientras están cenando en casa o simplemente echarse en el sofá a ver televisión. Pasen unos cuantos minutos cada día hablando con entre ustedes. Hagan preguntas acerca de sus días y escuchen a la otra persona mientras habla. Asegúrense de dejar todos los aparatos electrónicos cuando esto suceda y simplemente enfóquense en ustedes. A medida que lidias con tu resentimiento, debes descubrir qué es lo que causa que empieces a sentir este sentimiento. Puede ser que te sientes hambriento, solo, cansado o estresado. Si sientes estas cosas, puedes reconocer estos sentimientos y deshacerte de ellos. También puedes tener desencadenantes que tu cónyuge provoca que te lleva a sentir resentimiento. Estas pueden ser ciertas frases que tu cónyuge expresa, acciones que realiza, cosas que olvida o maneras en que te trata.


Дождитесь конца свидания. Выберите укромное место, но не слишком. Следите за промедлениями.

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Por lo general, si vas a besar a alguien en una cita, querrás hacerlo al final. Este consejo es particularmente importante si estás en una primera cita. Si han tenido toda la cita para conocerse, no será tanto como besar a un extraño. Por lo general, un beso actúa como un “hasta luego”. Por lo general, las personas tendrán vergüenza de besarse en frente de otras personas. Esto significa que querrás estar en un lugar que sea un poco aislado, como el pórtico de la otra persona o el tuyo. Sin embargo, asegúrate de no llevarla a un lugar demasiado privado, ya que podría ponerla nerviosa. Si alguien quiere besarte, pero es demasiado tímido como para preguntarte, lo más probable es que pase un tiempo resistiéndote al final de la cita. Es decir, cuando ambos estén a punto de separarse, la persona se quedará, incluso después de despedirse. Esta persistencia indica que es probable que quiera besarte.


Дождитесь окончания пубертатного периода. Вовремя обращайтесь к врачу.

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La manera más segura para tener un espacio entre los muslos, independientemente del peso, es tener las caderas anchas. Si no has terminado completamente la pubertad, es posible que tu pelvis aún no sea lo suficientemente ancha. La mayoría de las chicas llegan a desarrollarse a la edad de 16 o 17, pero en algunos casos la pubertad puede continuar hasta la adolescencia..  ¡Trata de ser paciente!  No recurras a la opción de pasar hambre. La pubertad implica mucho crecimiento y cambio, y necesitas muchos nutrientes y calorías para desarrollarte. Si te privas de ellos, impedirás el desarrollo de tu figura Acepta el hecho de que la pubertad toma años, no meses. Quizás crezcas repentinamente en el verano, pero la transición física de la niñez a la adultez toma años. Trata de no desanimarte si tu desarrollo toma más tiempo que el de otras chicas que conoces. Si tienes 15 años y no has menstruado aún, considera visitar a un ginecólogo. Podrías tener otro problema de salud que esté retrasando tu pubertad. Si sospechas que en verdad tienes un desequilibrio hormonal, haz un cita con un ginecólogo o un endocrinólogo reproductivo. Un simple examen de sangre puede decirte lo que está mal para que tu médico pueda recetarte los medicamentos adecuados para tratarte.


Дождитесь подходящего момента, когда вы сможете поговорить с отцом с глазу на глаз. Помните о том, что ваш отец прекрасно знает о том, что такое менструация. Заранее подумайте, что именно хотите сказать ему. Не бойтесь попросить папу о помощи, особенно если вам нужно подобрать средства гигиены. Сохраняйте спокойствие. Сообщите отцу эту новость, когда вы будете готовы к этому разговору. Попробуйте подобрать кодовое слово, которое означало бы менструацию. Поблагодарите папу за поддержку и заботу.

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Es probable que conozcas sus horarios bastante bien. Por lo tanto, sabrás a qué hora llegará del trabajo y cuándo tendrá un tiempo libre para conversar.  Pregúntale si puede hablar contigo acerca de algo importante en un momento específico. Por ejemplo, puedes decirle “Papá, ¿podemos hablar de algo importante después de cenar?”. Si te dice que no es un buen momento para conversar, pregúntale cuándo tendrá algunos minutos para hablar contigo. Aunque tu madre no esté presente, él tendrá un conocimiento básico del tema.  Quizás lo haya aprendido en la escuela. Es probable que entienda del tema, dado que ha vivido con su madre, hermanas y tías, además de otras mujeres de la familia, como tu madre o tus hermanas. Si eres la primera hija mujer de tu padre, quizás no tenga idea de que quieres hacerle esta revelación. Lo mejor será que no lo tomes por sorpresa para evitar que la conversación sea incómoda. Sé clara en cuanto a tus intenciones y entabla la conversación con naturalidad.  “Papá, necesito que sepas que estoy atravesando un cambio importante. Tuve mi primera menstruación”. “Papá, quiero ser sincera contigo en cuanto a las cosas que me están sucediendo. He comenzado a menstruar”. “No quiero que esta conversación sea muy incómoda, pero necesito que sepas que tuve mi primera menstruación”. “Sé que esto será un poco incómodo, pero mi ciclo menstrual ha comenzado”. Si por algún motivo tu madre no está disponible, tu padre será responsable por ayudarte a conseguir todo lo que precises.  “¿Puedes llevarme a la tienda para comprar productos femeninos?”. “¿Podrías darme dinero para comprar almohadillas higiénicas o compresas?”. “¿Podrías comprarme tampones o compresas la próxima vez que vayas a la tienda?”. “Estoy sintiendo cólicos. Creo que necesito tomar analgésicos”. “Tengo dolor de cabeza y necesito un analgésico”. Si bien la situación puede parecer atemorizante o estresante, intenta conservar la calma para que tu padre también esté relajado.   Respira profundo y concéntrate en ti misma. No le des motivos para...


Дождитесь полной загрузки компьютера. Вставьте диск с программой, которую хотите установить. Установите программу. Нажмите на вкладку «Совместимость» и проверьте, поддерживается ли эта программа.

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Colocar el disco durante el proceso de arranque puede causar que la computadora intente iniciar el programa desde el disco. Espera que la computadora esté totalmente activada para evitar esto. El problema con la ejecución del juego no es el disco en sí mismo, sino el lenguaje en el cual se escribió este. Harás uso de la función de compatibilidad de Windows para superar este obstáculo. Ignora la ventana emergente de instalación haciendo clic en cancelar para cerrar la ventana y, en lugar de hacer clic con el botón derecho del raton para abrir el programa, elige "Propiedades" del menú desplegable. Si conoces la versión de Windows que la aplicación ejecuta, puedes marcar la casilla con el nombre "Ejecuta este programa en el modo de compatibilidad para..." y elige la versión de Windows que se adapta a la aplicación. Si no sabes qué versión de Windows elegir, puedes hacer clic en la casilla superior bajo la que se denomina "Compatibilidad", la cual debe decir "Ejecutar solucionador de problemas de compatibilidad". Sigue las indicaciones de este para comprobar si existe otra solución disponible.


Дождитесь удобного случая. Выясните, какое из двух представляемых лиц имеет более высокий статус или положение в социальной среде. Выясните, какое лицо из двух в деловой обстановке имеет более высокий статус или авторитет. Всегда называйте имя человека, обладающего высоким статусом, и представляйте ему человека более низкой должности. Предоставляйте справочную информацию, чтобы помочь людям начать разговор.

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Si quieres presentar dos personas, entonces será importante que lo hagas en el momento correcto. No deberás cometer ningún error garrafal antes de que las presentaciones si quiera hayan comenzado presentando a las personas equivocadas o interrumpiendo una conversación fantástica solo para conocer los detalles. Tendrás que saber lo siguiente:  Si te encuentras conversando con dos personas que no se conocen, procura presentarlas cuanto antes. Hacerlo podría ser un poco complicado. Digamos que estás con tu compañera de cuarto de la universidad, Amanda, cuando te encuentras con tu amigo de la secundaria, Javier, quien empieza a hablar sobre un amigo en común. La pobre Amanda está parada sintiéndose incómoda y aburrida mientras Javier parlotea. Será importante encontrar una oportunidad para que incluyas a Amanda en la conversación. También deberás evitar presentar personas a quienes estén en medio de una conversación seria. Quizá estés en un evento del trabajo con un cliente y tengas ganas de presentárselo a tu jefe. Si bien será una presentación importante, deberás evitar hacerla si tu jefe parece involucrado en una conversación profunda con otra persona. Deberás esperar a que haya una oportunidad, cuando tu jefe no parezca tan absorbido. Presentar personas en el momento equivocado podría ocasionar que no congenien tan bien como podrían. Será importante saber este punto porque la persona de un rango o autoridad menor siempre deberá ser presentada a la persona de mayor rango o autoridad. En general, en un entorno social, el género es la “carta ganadora” que determinará el mayor rango: las mujeres siempre tienen mayor rango que los hombres, a menos que el hombre sea considerablemente mayor que ella. En segundo lugar, la edad es el siguiente factor determinante: una persona mayor tendrá un rango más alto que una menor, lo cual podría ser una distinción útil si ambos son del mismo sexo. Tendrás que saber lo siguiente:  Tu suegra de 70 años tendrá mayor rango que tu nuevo novio. Una mayor edad se sobrepone a la...


Дождитесь, когда лак остынет, чтобы нанести его на ногти.

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Deja que el esmalte de uñas natural de color negro se enfríe durante unos cuantos minutos antes de aplicarlo sobre las uñas. Quizá no sea tan negro como el esmalte de uñas tradicional, pero podrás aplicarlo sobre las uñas con mayor facilidad. Retira cualquier cualquier rastro de esmalte natural de tu piel inmediatamente, ya que podría mancharla.


Дождитесь, пока грунтовка полностью высохнет.

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Lee las instrucciones en la lata del producto para averiguar cuánto tiempo deberás esperar. Por lo general, se requiere un mínimo de 1 hora, pero en el caso de que no estés seguro si se ha secado o no, podrás tocarlo suavemente con el dedo. Sabrás que el imprimante se ha secado si no deja ningún residuo en los dedos luego de tocarlo.


Дождитесь, пока листва не отомрет естественным путем. Осторожно, чтобы не повредить, выкопайте лукообразную луковицу лилии из земли садовыми вилами. Очистите и разделите луковицы лилии. Избавьтесь от всех поврежденных, больных или чахлых луковиц. Можете хранить луковицы лилий в течение зимы, до весенней посадки.

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Es importante permitir que el follaje muera naturalmente, por lo que debes evitar cortarlo. Los lirios usan el follaje para producir energía a partir de la luz solar y almacenarla durante el invierno. Conservar las hojas ayudará a que las plantas se recuperen del trasplante y vuelvan a florecer.  Deja el follaje en la planta hasta que se marchite naturalmente. A mediados del verano, cuando las flores emerjan, todas las hojas habrán desaparecido. Luego de que la flor se marchite, la planta entrará en estado de latencia. Al llegar el otoño, ninguna parte de la planta será visible sobre el nivel del suelo, y la planta habrá entrado en estado de latencia. Usa una pala de dientes para desenterrar el bulbo con forma de cebolla, teniendo cuidado de no dañarlo. Trata de mantener la mayor cantidad posible de tierra alrededor de las raíces. Descarta el bulbo si está dañado o muestra algún signo de descomposición. Evita usar los bulbos enfermos en el compostaje. Si piensas que los bulbos necesitan dividirse, quita la tierra de sus raíces con la ayuda de una manguera. Si los bulbos se han dividido, tendrán cormos (o pequeños bulbos) adheridos. En apariencia, lucen como cabezas de ajo con los dientes separados en el interior. Para dividir los cormos, sepáralos cuidadosamente con tus dedos. Conserva los más grandes y saludables, y elimina los que luzcan dañados o enfermos. Puedes diferenciar los bulbos que se han podrido, por su consistencia blanda. Este es un buen momento para entregar, a otros jardineros, cualquier bulbo saludable que no quieras conservar. Es posible que en este punto tengas más bulbos de lo que esperabas, por lo que tal vez no valga la pena conservar los más pequeños. Sin embargo, si estás dispuesto a esperar algunos años hasta que maduren, puedes plantarlos entre los bulbos grandes o en la parte posterior de un lecho. De esta forma podrás cubrir las zonas despobladas del jardín. Si desentierras los lirios en el otoño, puedes esperar y almacenarlos durante el invierno, antes de replantarlos en la...


Докажите другу или подруге, что худым людям живется намного проще. Докажите своему другу, что здоровые люди реже страдают психическими расстройствами. Перечислите последствия, к которым приводит лишний вес.

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Mucha atención se está centrando en el partidismo de la sociedad contra la gente con obesidad causada por médicos, corporaciones, aseguradoras, los medios de comunicación, tiendas de ropa, empleados, parejas actuales y potenciales.  Alcanzar un peso saludable hará que tu amigo sea más propenso a recibir asistencia médica menos sentenciosa, puede que reduzca sus costos del seguro médico, lo puede hacer más atractivo para contratar o promover, hará que disfrute más de comprar ropa y reducirá su experiencia del estigma social asociado con su peso. Las personas con un peso más saludable tienden a tener una mejor vida amorosa. Aquellos con un peso saludable son menos propensos a sufrir de disfunción sexual y la gente de peso promedio también es más propensa a tener mayor satisfacción y salud sexual. Los individuos en un peso promedio sufren menos de depresión, desórdenes alimenticios y tasas menores de otros desórdenes mentales. Mostrarle a tu amigo que un peso más saludable puede traerle una vida más feliz, con menos probabilidades de incluir una imagen personal negativa y otras preocupaciones asociadas con el peso extra tal vez sea el estímulo que necesita para empezar a ponerse metas en serio para adelgazar. Cargar con una cantidad considerable de exceso de peso contribuye a múltiples enfermedades.  Incluso unos pocos kilos extra incrementan la probabilidad de tener alguna enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer, diabetes, hipertensión, apnea del sueño y colesterol alto, entre otras condiciones. El exceso de peso también puede inhibir la recuperación de ciertas enfermedades y cirugías, prevenir la provisión de cierto tratamiento que podría salvar su vida o servicios de rescate, y complicar la administración de medicamentos efectivos y tratamientos. Las mujeres que tienen un sobrepeso considerable tienen más riesgo a sufrir de diabetes gestacional, complicaciones en el embarazo y cesáreas, defectos de nacimiento en bebés y otras complicaciones en salud maternal.


Документируйте случаи лжи. Поговорите с человеком наедине. Дайте обманщику возможность объяснить свою ложь. Продемонстрируйте все свои доказательства против лжи. Объясните, что ваше доверие было потеряно. Порекомендуйте психологическое лечение, если это необходимо.

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Apunta cada caso de mentira que notes, con detalles que expliquen por qué crees que es una mentira. Investiga un poco para que tengas evidencia de que la persona estaba mintiendo, en lugar de solo dejarte llevar por una corazonada que tengas. Quieres ser capaz de mostrarle al mentiroso que sabes sin lugar a dudas que él o ella estaba siendo deshonesto.  Si puedes recolectar evidencia firme, tales como correos electrónicos o papeleo que contradiga lo que la persona dijo, hará que la confrontación sea mucho más fácil.     Si estás dependiendo de otras personas para detectar la mentira, trata de conseguir el testimonio de más de una persona. Confrontar a alguien por su mal comportamiento en público es muy frío y es poco probable que ayude a cambiar a la persona. Es mejor discutir el asunto en privado, para que los sentimientos de vergüenza no intensifiquen el asunto hasta el límite. Dile calmadamente a la persona que crees que él o ella mintió. Explica detalladamente la mentira o las mentiras que quieras discutir.  No llames mentirosa a la persona. Nuevamente, es mejor ir despacio al principio. En la mayoría de los casos, la persona se sentirá tan avergonzada por ser descubierta que él o ella dejará de mentir.    Observa atentamente el lenguaje corporal de la persona en busca de más señales que indiquen que está mintiendo. Escucha la excusa de la persona. Si él o ella admite la mentira y se disculpa, es probable que no necesites llevar la confrontación más lejos. Discute el asunto por completo y termina la conversación diciéndole a la persona que esperas que no vuelva a pasar. Si la persona se pone a la defensiva, pone excusas o continúa mintiendo durante la confrontación, es tiempo de sacar la evidencia. Muéstrale a la persona los correos electrónicos, papeles u otra evidencia que hayas recolectado que pruebe definitivamente que él o ella te mintió. A este punto has arrinconado al mentiroso, y este probablemente se quedará callado o comenzará a pedir disculpas. Esto es algo difícil de escuchar y la persona en...


Должным образом заботьтесь о подошвенной фасции. Носите поддерживающую обувь. Не носите обувь с изношенной подошвой. Не ходите босиком. Разминайтесь перед тренировкой и остывайте после нее, как положено. Приложите лед. Стойте и ходите на бетонном полу как можно меньше. Поддерживайте здоровый вес. Увеличивайте физическую нагрузку постепенно. Достаточно отдыхайте.

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La fascia plantar es un ligamento que consiste en una franja gruesa de tejido que va desde el hueso del talón hasta el área de los dedos del pie.  El ligamento fascia plantar le brinda apoyo al arco natural de tus pies.  Las lesiones en la fascia plantar son la causa principal del dolor en el talón. La fascitis plantar surge debido al daño en el ligamento, lo que hace que se hinche, se debilite, se irrite o se inflame. Elige zapatos que te queden bien en general, tengan cambrillones y contrafuertes de talón sólidos integrados, y brinden un buen soporte.  Un cambrillón es una franja de soporte que se encuentra a lo largo del fondo del zapato. Esta no es visible, por lo que es difícil determinar si el fabricante ha incluido un cambrillón en el diseño. Si el zapato es endeble y fácil de doblar en el centro, es probable que no tenga un cambrillón.  El contrafuerte de talón tampoco es visible, pero se puede determinar la presencia de uno sólido presionando hacia adentro en el área superior central de la parte posterior del zapato. Si este colapsa con facilidad hacia el interior, el contrafuerte de talón no es muy sólido. Mientras más rígido sea el contrafuerte de talón y mayor sea el soporte que brinde, más difícil será empujar la parte posterior superior del zapato hacia la suela interior. Debes prevenir el dolor en el talón y la fascitis plantar desechando los zapatos que tengan suelas y talones desgastados. Las suelas y los talones desgastados hacen que la persona camine de forma desigual y los contrafuertes de talón brindan menos soporte. Desecha los zapatos viejos y reemplázalos con nuevos que brinden un soporte apropiado. A todos nos gusta caminar sin zapatos de vez en cuando, pero reduce la cantidad de tiempo que camines sin un calzado apropiado. Caminar con los pies descalzos aumenta considerablemente el riesgo de dañar el ligamento que por naturaleza brinda soporte a tus arcos; esto puede provocar dolor en el talón y fascitis plantar. Siempre es bueno recalcar la importancia de los estiramientos.  Si los...


Дома ставьте телефон на беззвучный режим. Пригласите любимого провести время вместе. Пусть ваш парень станет инициатором первого поцелуя. После первого свидания скажите парню, что хотите еще раз увидеться. Пусть ваш партнер первым скажет вам заветное «я люблю тебя».

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Es agonizante tratar de saber cuánto tiempo esperar para enviarle un mensaje de texto a la persona que te gusta. Si le escribes demasiado pronto, en teoría te verás demasiado necesitada, lo cual no es una buena imagen si quieres hacerte la difícil. Pero es realmente difícil resistirse a la tentación de devolverle el mensaje cuando envía uno. Para no caer en esa tentación, deja tu celular en silencio para que no oigas cuando vibre. Mejor aún es dejarlo en casa cuando salgas con tus amigos o apagarlo si estás a punto de ver una película o ir al gimnasio. Quizá regreses y veas que esa persona te ha enviado un mensaje, en cuyo caso podrás responderle, sin tener que obligarte a esperar. Si has sentido cosas por tu amigo por un tiempo, puede ser difícil reunir el valor para invitarlo a una cita. Cuando lo hagas, no le confieses todos tus sentimientos juntos diciéndole “Estoy enamorada de ti. ¿estás enamorado de mí?”. Lo más probable es que no te haya visto con esos ojos todavía, lo cual realmente terminaría la conversación.  En su lugar, pregúntale “¿Quieres ir a cenar esta semana?”. No tienes que decir explícitamente la palabra “cita”. Puedes esperar a que él lo haga, quizá después de unas cuantas “salidas casuales”. Lo mismo va si vas a invitar a salir a alguien que te gusta desde lejos. Procura no decirle “He estado enamorada de ti todo el año pasado” y pregúntale más bien “Oye, ¿quieres ir a ver la nueva película del Hombre Araña este fin de semana?”. Esto te quitará la presión. Déjale en claro que te gusta físicamente coqueteando con él “por accidente”. Para hacerlo, roza con él y tócate los labios mientras hablas. Aunque te mueras de ganas de besarlo, déjale creer que en realidad es su idea. Si de verdad no capta la idea, podrás optar por abrazarlo. Probablemente así capte la indirecta. Los premios pequeños son esenciales cuando una se hace la difícil para que esa persona no termine convencida por error de que no te gusta. Después de la primera cita, si de verdad quieres volver a verlo, sé clara. Escríbele...


Дополните образ персонажа личными качествами. Одежда и личные предметы должны быть тесно связаны с характером персонажа. Заставьте героя взаимодействовать с окружающими. Используйте диалоги и поток сознания. Активные глаголы могут описывать не только действия персонажа.

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Indica sus dones, sus puntos fuertes y débiles, sus creencias morales, sus gustos y aversiones, así como cualquier otra información personal que pueda resultar relevante. Los lectores no necesitan toda esta información, pero necesitas conocer a tu personaje de arriba abajo para decidir qué aspectos presentarás.  Piensa en cómo se ve a sí mismo y en cómo es percibido por otros. ¿Coinciden ambos aspectos o chocan? ¿Sus sueños para el futuro se ajustan a sus dones y a sus puntos fuertes? El objetivo es que los lectores tengan una impresión de qué tipo de persona es ese personaje, no simplemente qué aspecto tiene. ¿Va vestido con esmero, con todas sus prendas planchadas y hechas a medida, mostrando así que presta atención a su apariencia? ¿O parece que acaba de salir de la cama y se ha puesto lo primero que ha encontrado por el suelo?   Toma nota de cualquier elemento que esté ausente, aunque lo habitual es que estuviera. ¿Está caminando por la nieve sin abrigo o zapatos o está vestido con ropa abrigada en un día de calor sofocante? Describir cómo el personaje interactúa con su entorno te da la posibilidad de ofrecer, de forma indirecta, una perspectiva íntima de su intelecto y su conciencia, de modo que el texto se convierte en una historia y no en una mera narración biográfica.  Sé específico y concreto. Si el personaje está navegando por internet, ¿qué tipo de páginas está visitando? Si está caminando, ¿está dando pasos largos y confiados o arrastra los pies?  Incluso si el personaje no está haciendo nada, este hecho nos permite percibir su personalidad y sus pensamientos. Cuando hay poca acción directa, mostrar el pensamiento del personaje o sus conversaciones permite mantener la atención del lector.  Al escribir diálogo, presta atención al tono o inflexión de la voz del que habla, así como las pausas, los tics o el optar por palabras poco habituales. ¿Gesticula al hablar o usa algún tipo de lenguaje corporal particular? ¿Está diciendo lo que realmente piensan o está escondiendo su verdadera naturaleza? Haz...


Достаньте алоэ вера из горшка. Осмотрите корни. Выберите горшок на одну треть больше, чем корневая система. Используйте почву, предназначенную для кактусов и суккулентов. Пересадите алоэ вера. Не поливайте растение сразу же после пересадки.

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Una de las típicas razones de la muerte de esta planta es el pudrimiento de las raíces. Para determinar si este es el caso, primero debes sacarla de su maceta.  Sostén holgadamente la base de la planta y el fondo de la maceta. Inclina boca abajo la maceta y sigue sosteniendo la planta con la otra mano. Golpea el fondo de la maceta con tu mano o golpéalo contra el saliente de una mesa (u otra superficie dura).  Dependiendo del tamaño de la planta, es posible que necesites la ayuda de otra persona. Una persona debe sostener la base de la planta con ambas manos, mientras que la otra persona inclina la maceta boca abajo y golpea el fondo. También podría serte útil mover la maceta de un lado a otro hasta aflojar la planta. Si aún tienes dificultades para sacar la planta con dos pares de manos, pasa una pala de jardinería o un cuchillo por los costados de la maceta y vuelve a intentar soltarla. Si la planta aún no sale de la maceta, podría ser necesario romperla, pero es el último recurso.  Mientras sacas la planta de aloe vera de su maceta, asegúrate de mantener la planta lo más estable posible. Todo el movimiento debe centrarse en la maceta, no en la planta. Es decir, solo sostén la planta (no la jales). Golpear el fondo de la maceta mantendrá las raíces intactas, y la gravedad empujará la planta hacia abajo. Examina las raíces y determina cuántas aún están sanas. Las raíces húmedas y blandas son características del pudrimiento de las raíces y es necesario sacarlas. En cambio las raíces buenas y que puedes conservar no deben ser negras o húmedas y blandas.  Si ves muchas raíces sanas y solo una sección de raíces muertas o húmedas y blandas, puedes salvar tu planta sin muchos problemas, pero será necesario eliminar las raíces dañadas. Puedes cortar las raíces muertas con un cuchillo afilado, pero asegúrate de sacarlas por completo. Si notas que la mayor parte de la planta tiene raíces dañadas, te tomará un poco más de esfuerzo salvar la planta y tal vez sea imposible salvarla. En este caso, trata de salvar la...


Достаньте анемометр. Вычислите длину окружности анемометра. Расположите анемометр там, где дует ветер. Посчитайте количество оборотов анемометра за определенный промежуток времени. Умножьте количество оборотов на расстояние, которое проходит стаканчик за один оборот, то есть на длину окружности анемометра. Поделите общее расстояние на затраченное время.

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Este es un aparato que mide la rapidez del viento y está compuesto de 3 o 4 cazoletas en aspas adheridas a una especie de molino central. El viento sopla en las cazoletas y las hace girar. Mientras más rápido sople el viento, más rápido girarán las cazoletas en torno al eje.  Puedes comprar un anemómetro o hacerlo tú mismo. Para hacer uno tú mismo, consigue cinco vasos de cartón de 88 ml, dos pajillas, un lápiz bien tajado que tenga borrador, una engrampadora, un pequeño chinche puntiagudo y una regla. Pinta los lados de uno de los vasos para distinguirlo de las demás. Realiza un agujero en la parte lateral de los cuatro vasos a unos 2,5 cm (1 pulgada) del borde. En el quinto vaso, haz cuatro agujeros a lo ancho, a distancias iguales, y a unos 2,5 cm (2 pulgada) del borde. Además, hazle un agujero más en la parte inferior. Mete una pajilla por la parte lateral de una de los vasos y deja unos 2,5 cm (1 pulgada) de ella adentro del recipiente. Engrampa la pajilla en la parte lateral del vaso y pasa el resto por los 4 agujeros del quinto vaso metiéndola por un lado y sacándola por el otro. Coloca el segundo vaso al final de esta pajilla y fíjalos con la engrampadora. Asegúrate de que todos los vasos tengan una misma orientación. Repite el paso de arriba con los otros dos vasos y pasa la pajilla por los dos agujeros que quedan del vaso central. Nuevamente asegúrate de que todos los vasos tengan una misma orientación. Inserta con cuidado un chinche a través del punto de intersección de las pajillas en el vaso del medio. Pasa el lápiz por el agujero de la parte inferior del quinto vaso y mete el chinche en el borrador. Cerciórate de que tu anemómetro pueda girar libremente. De ser así, estará listo para utilizar; de lo contrario, acomoda el lápiz para que el borrador no esté pegado a las pajillas. Cuando uno de los vasos termine una rotación, la distancia que haya recorrido será la circunferencia del círculo. Para calcularla, tendrás que medir el diámetro de dicho círculo.   Mide la distancia desde el centro del...


Достаньте все из походного рюкзака. Дотошно подходите к решению, какие тяжелые предметы упаковывать. Если у вас рюкзак с внутренней рамой (каркасом), поместите более легкие предметы ближе ко дну. Складывайте вещи от самых легких до самых тяжелых в рюкзак с внешней рамой. Поместите полезные предметы в доступные места. Складывайте предметы друг в друга, чтобы сэкономить место. Используйте отделения рюкзака по назначению.

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Solo podrás tener una idea clara de lo que puedas guardar en tu mochila una vez que esté vacía. Además, si la has organizado de la misma forma por un buen tiempo, podrás concebir nuevas maneras de ordenarla con más eficacia al vaciarla por completo. Guarda objetos que tengan un tamaño y un peso similares. Identifica los objetos de mayor peso y determina si en verdad valdrá la pena la carga adicional que deberás llevar.  Por ejemplo, si tienes una olla que te gusta mucho, pero que excede el peso límite que has fijado, podrías tener que dejarla. Si decides que es demasiado pesada, puedes buscar un objeto similar que pese menos. Las medidas de organización no incluirán un peso objetivo que debas seguir. Cada persona podrá llevar un peso diferente, según su experiencia en excursiones y su tipo de cuerpo. Fija el límite de peso que consideres adecuado para ti. Para ello, deberás reservar el área del fondo para los materiales ligeros y tendrás que colocar sobre ellos los objetos de peso mediano. Los más pesados deberán ir en el centro del área de la mochila que esté más adelante (es decir, sobre el área que toque tu espalda). Si la mochila tiene un marco exterior, tendrás que colocar los materiales más ligeros en el fondo y los de peso mediano sobre ellos. Deberás guardar los más pesados en la parte superior de la mochila, introduciéndolos con la mayor firmeza posible en el área que esté más adelante. El objetivo de ambos tipos de organización es centrar el peso en las caderas para así poder mantener el equilibrio con más facilidad. Tendrás que guardar en los bolsillos exteriores los objetos que podrías usar o requerir en cualquier momento (como repelentes de insecto, bocadillos, un impermeable, etc.). Si ordenas la mochila dejando estos objetos debajo de muchos otros artículos que no vayas a necesitar con frecuencia, tendrás que rebuscar en todo su interior para encontrarlos. Si tienes una olla en la mochila, puedes colocar una camisa en su interior. Si quieres llevar cinta aislante, introduce tus bastones de...


Достаньте все свои вещи оттуда, где они сейчас находятся. Наведите порядок в вещах. Постарайтесь выкинуть как можно больше. Все коробки, кроме “Пользоваться”, поставьте по местам.

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Esto podría parecer doloroso y parecer que empiezas un desorden mayor, pero si realmente quieres organizar tu cuarto de nuevo, tendrás que comenzar desde el principio. Aunque podrías sentirte abrumado por la gigante pila de cosas que has creado en el piso, escritorio o cama, ten la seguridad de que encontrarás el lugar correcto para cada cosa que tienes.  Saca todo de tu clóset: zapatos, ropa y cualquier otra cosa que guardes en este puede ir a la pila del piso, frente al clóset, de preferencia ponlo en una bolsa o caja. Saca todo de tu escritorio. Puedes poner los papeles y todo lo demás que encuentres sobre la superficie de tu escritorio, si hay basura, cosas rotas, inservibles, tíralas o sepáralas en una bolsa de basura, y tus cosas en otra caja/bolsa aparte. Saca todo de tu vestidor. Si estás generando demasiado desorden vacía un cajón a la vez. Saca cualquier otra cosa que esté alrededor y colócala sobre tu cama y en el piso o en la caja ordenadamente. Si sacar todo de su lugar al mismo tiempo es abrumador y ocupa demasiado espacio, puedes organizar tu cuarto al separar un área a la vez. Antes de empezar a resolver adónde debe ir cada cosa, deberías conseguir algunas cajas y etiquetarlas para diferentes propósitos. Los contenedores o cubetas de plástico funcionarán igualmente bien, pero las cajas son mejores porque puedes tirarlas cuando termines de organizar y no tendrás que ordenar más cosas. Así deberías etiquetar las cajas:   Conservar. Las cosas que conserves serán aquellas que usas con regularidad. Si has usado el artículo en los últimos dos o tres meses, debes conservarlo.  Almacenar. Estas son las cosas que no puedes soportar tirar, tales como algo con valor sentimental, pero que rara vez usas. También puedes almacenar una gran porción de tu ropa que no usarás hasta la siguiente temporada, o dos. Si estás a la mitad del verano, puedes almacenar los suéteres de invierno, y si es invierno, puedes almacenar tus vestidos de verano.  Donar o vender. Estas son las cosas que podrían beneficiar a...


Достаньте горошек из морозилки. Сварите в кипящей воде. Добавьте непосредственно в еду, которую готовите.

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Toma la cantidad que necesites, y vuelve a colocar el resto en el congelador. Si los estás cocinando solos, necesitarán de 3 a 10 minutos de cocción, dependiendo de la cantidad. Cocerlos al vapor también es una opción; tomará un poco más de tiempo. Se puede añadir mantequilla o aceite para mejorar el sabor de los chícharos congelados. Los chícharos congelados se pueden agregar directamente a sopas, guisos, cacerolas, saltados, etc., mientras estás preparando el plato. Las vainas congeladas pueden añadirse directamente a saltados y estofados.


Достаньте из комода все вещи. Рассортируйте одежду по разным категориям и сложите ее отдельными стопками. Отделите ту одежду, которой вы уже не пользуетесь, от вещей, которые носите. При необходимости сложите предметы одежды. Подумайте о том, чтобы протереть и застелить каждый ящик комода. Уберите все с верхней крышки комода. Протрите крышку комода, чтобы она блестела.

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Esto te permitirá tener una especie de lienzo en blanco con el que trabajar. También te facilitará la tarea de descubrir lo que tienes y en dónde colocarlo. Incluso podrías encontrar algo que no va en la cómoda. Así descubrirás qué debes poner en cada cajón. Existen distintas formas de clasificar la ropa. Todo depende de lo que ya poseas y de la cantidad de espacio disponible en la cómoda. Estas son algunas ideas para empezar:  Clasifica la ropa según su tipo, por ejemplo: pantalones, faldas, camisas, etc. Clasifica la ropa en función de la temporada, por ejemplo: verano, otoño, invierno, primavera, clima cálido y clima frío. Clasifica la ropa en función de la ocasión, por ejemplo: casual, escolar, laboral, formal, camisones, piyamas, etc. ¿Hay prendas que no has utilizado en meses o años? ¿Hay algo que ya no te quede bien o que no se ajuste a tu estilo, gustos o intereses? ¿Qué hay de esas prendas rasgadas, manchadas, dañadas o rotas? Revisa las pilas de ropa y elige las prendas que ya no te pongas. Estas solo están ocupando un espacio valioso y podrían tener un mejor uso. Estas son algunas cosas que puedes hacer con las prendas que ya no utilizas:  Dona la ropa que aún está en buenas condiciones. Puedes llevarla al ejército de salvación de tu localidad o a un albergue para indigentes. También puedes regalársela a tus amigos y familiares. Considera reparar la ropa rasgada o rota. En ocasiones, podrías encontrarte con prendas que aún te gustan y quisieras utilizar si no fuera por esa horrible rasgadura en una zona vergonzosa. En vez de tirarlas, repáralas tú mismo con aguja e hilo. Si tienes miedo de hacerlo mal, lleva las prendas a una costurera profesional. Sin embargo, ten presente que algunas cosas no pueden repararse. Tiñe la ropa manchada que aún te guste. Si hay una mancha que no puedes sacar, tiñe la prenda con tinte para tela. También puedes colorear la mancha con un marcador de tela opaco. No es la solución ideal, pero hará la mancha menos notoria. Recicla las prendas rasgadas, manchadas y rotas que...


Достаньте из машины всю посуду и извлеките нижнюю корзину. Уберите из слива все крупные частички еды. Извлеките и промойте фильтр. Верните нижнюю корзину и фильтр обратно в посудомойку.

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Cuando vacíes el aparato de platos y cubiertos, extrae cuidadosamente la rejilla. Tira de ella hacia afuera hasta que salga fácilmente del lavavajillas. Algunas veces, el desagüe se atasca con las piezas grandes de comida. Antes de limpiar con un trapo, ubica el desagüe en la parte inferior del aparato y extrae la comida que veas con tus manos.  Limpiar regularmente el desagüe del lavavajillas de restos de comida incrementará la eficiencia del electrodoméstico y con el tiempo ahorrarás dinero. Un desagüe atascado puede dañar la bomba del lavavajillas o rayar los platos. El filtro es una pantalla que recoge los residuos en el interior del lavavajillas. Generalmente, el filtro viene ajustado con tornillos que debes aflojar para sacarlo. Una vez que hayas sacado el filtro, déjalo en remojo con agua tibia y jabón para lavar platos durante 10 minutos y luego lávalo con una esponja. Cuando la rejilla y el filtro ya estén limpios, puedes volver a colocarlos en su sitio dentro del electrodoméstico y así también se lavarán con el vinagre.


Достаньте комбинированный VHS/DVD-плеер. Почистите ленту видеокассеты. Вставьте видеокассету и чистый DVD-диск в комбинированный плеер. Нажмите кнопки воспроизведения и записи.

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A pesar de que este tipo de reproductores carecen de salidas de alta definición y paquetes de software, son una de las formas más fáciles de transferir cintas VHS a DVD.  Un reproductor combinado nuevo probablemente cueste entre USD$100 y USD$200, pero quizá esté más económico en eBay o Craiglist. Otra alternativa que puedes considerar es conectar un reproductor de VHS por separado a un reproductor de DVD que tenga la función de grabación; para ello necesitarás un conjunto de cables audiovisuales bidireccionales. Conecta las salidas del reproductor de VHS a las entradas del reproductor de DVD y sigue las instrucciones como si utilizaras un reproductor combinado. Según la calidad de las cintas, este puede ser un paso necesario o excesivamente cuidadoso. Si estás trabajando con cintas familiares viejas e irremplazables o cintas demasiado sucias, asegúrate de que no las arruinarás al reproducirlas.  Gira la traba protectora hacia atrás para ver la cinta magnética. Avanza la cinta girando los ejes a la vez que la limpias con un paño suave o algodón. Si la cinta está arrugada o torcida, alísala suavemente con el paño. Gira los ejes hacia el otro lado para quitar la cinta si está demasiado torcida. Ten mucho cuidado. Lee las especificaciones del reproductor acerca de los formatos de DVD para conocer si escribe sobre discos DVD-R o DVD-RW y asegurarte de que tienes el disco adecuado. Este proceso varía según la máquina, pero por lo general necesitas presionar el botón Reproducir del control remoto del VHS y el botón Grabar del control del DVD.  A menudo, puede suceder que tenga un solo botón "grabar" que inicia el proceso de transferencia automáticamente.


Достаньте копию Windows. Установите бесплатную программу для создания образа диска. Вставьте Windows DVD. Сохраните ISO файл.

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Es posible crear una unidad USB de arranque de un DVD de instalación o archivo ISO que te haya dado Microsoft al comprar el sistema operativo de su tienda en Internet. Es posible instalar fácilmente Windows Vista, 7 y 8 desde una unidad USB. En caso de que quieras descargar un archivo ISO para tu versión de Windows, ve a la siguiente sección. Hay varias utilidades gratuitas de grabación disponibles en la red. Necesitarás una que pueda crear archivos ISO. ImgBurn es una de las opciones gratuitas más populares. Abre el programa de grabación. Busca la opción de "Copiar a imagen" o "Crear imagen". Selecciona la unidad de DVD como origen en caso de que se te pida. Elige un nombre y ubicación para el archivo que sean fáciles de recordar. La imagen ISO que se cree tendrá el mismo tamaño que el disco original. Esto significa que es posible que necesite varios gigabytes de espacio en el disco duro. Asegúrate de tener suficiente espacio disponible. El archivo ISO es en esencia una copia exacta del DVD de instalación.


Достаньте мякоть. Ешьте мякоть руками. Не ешьте косточки. Разрежьте мякоть на ломтики.

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Una vez que hayas abierto por completo la cáscara, sus secciones se desprenderán en gajos y, dentro de cada uno de ellos, habrá una vaina de fruta. Si el durián está maduro, te será fácil desprender la fruta de la cáscara pero, si no es así, debes cortar con un cuchillo afilado las partes fibrosas que unan la vaina a la cáscara y luego retirar la fruta. La fruta comestible del durián es la pulpa suave y amarillenta similar a una vaina que se encuentra en el centro de cada gajo. Debido a que la fruta del durián es suave y parecida a una crema, podrás desprender trozos de las vainas con facilidad. Retira un trozo del tamaño de un bocado de una de las vainas y come la fruta con las manos. Puedes seguir desprendiendo trozos y consumiendo la fruta con las manos.  Una sola taza (240 g) de durián contiene más de 350 calorías, además de que es rica en grasas y azúcar, pero el durián también contiene una gran cantidad de nutrientes, entre ellos vitaminas C y B6, hierro, manganeso, fibra y potasio.  Algunas personas consideran que el durián tiene un sabor acre y afrutado, mientras que a otras les parece que tiene un sabor a cebolla, putrefacción o aguarrás. Debido a que el durián es un gusto adquirido, no debes preocuparte si no te gusta. Dentro de cada vaina de pulpa, encontrarás una semilla oscura de un tamaño similar a un dátil, la cual no es comestible. Puedes ya sea cortarla antes de empezar a comer, retirarla con los dedos o comer bordeándola como lo harías con una cereza. Es posible cortar las vainas en tajadas delgadas y servirlas en una fuente o junto con otros alimentos en lugar de comerte el durián con las manos. Una vez que hayas retirado la vaina de la cáscara, puedes colocar la fruta sobre una tabla de cortar. Corta el durián en secciones pequeñas con un cuchillo y retira la semilla al encontrarla.


Достаньте мясо из холодильника за час до готовки. Прогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию. Натрите мясо специями. Уложите мясо на противень. Обжарьте баранину в течение 30 минут при большой температуре, так мясо подрумянится. Убавьте огонь и продолжайте запекать. Полусырое мясо:

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Hacer que la carne adquiera una temperatura ambiente asegurará que se cocine de manera uniforme. Si colocas la carne fría en el horno, probablemente la parte interna permanezca semicruda y la parte exterior se queme.  La carne de cordero es tan suave que no es necesario que la marines. Puedes usar una receta para marinarlo, aunque es más fácil complementar el sabor de la carne con una simple mezcla de condimentos. Primero, frota todo el cordero con aceite de oliva y unas cuantas cucharaditas de jugo de limón. Luego, rocía sal, pimienta y aproximadamente 3 cucharadas de tus especias favoritas sobre la pierna. Puedes probar algunas de las siguientes especias o combinarlas:  romero machacado tomillo seco salvia seca ajo picado Usa una bandeja ligeramente más grande que la pierna. Asar el cordero a una temperatura alta durante los primeros 30 minutos le dará una agradable apariencia tostada. Baja el fuego a 180 °C (350 °F) durante el resto del tiempo de asado. Ásalo durante otros 30 minutos a una hora o más, dependiendo del nivel de cocción que prefieras. Después de aproximadamente una hora, usa un termómetro de carne para verificar cómo avanza la cocción del cordero. Más adelante encontrarás las guías generales para el tiempo de asado: asada hasta que su temperatura interna sea de 50 °C (125 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 15 minutos por 450 g (1 libra).   Carne medio cruda: asada hasta que la temperatura interna de la carne sea de 55 °C (130 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 20 minutos por cada 450 g (1 libra).  Carne a término medio: asada hasta que la temperatura interna de la carne alcance los 60 °C (135 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 25 minutos por cada 450 g (1 libra).  Bien cocida: asada hasta que la temperatura interna de la carne alcance los 70 °C (155 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 30 minutos por cada 450 g (1 libra).


Достаньте обычные кактусовые иголки с помощью пинцета. Смахните мелкие иголки с помощью нейлонового чулка. Извлеките мелкие глубоко засевшие иголки с помощью резинового клея. После удаления иголок перевяжите поврежденное место. Если вы не можете удалить иголки, обратитесь за медицинской помощью.

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Si ves con claridad una espina de cactus, sujétala del extremo con un par de pinzas y sácala. Para no romperla, haz todo lo posible por retirarla en un solo movimiento derecho. Si la espina se mete profundamente debajo de la piel, localiza el extremo más alejado de la herida y hazlo salir empujándolo hacia afuera con suavidad. Se trata de espinas de cactus muy finas, similares a los cabellos. Son más pequeñas y rígidas que las espinas de cactus de tamaño normal. Para quitarlas, ponte guantes de jardinero y enrolla un par de medias de nailon. Luego, frótalas contra la zona afectada para retirar los gloquidios. Las medias de nailon son eficaces para sacar los gloquidios gracias a que ofrecen todo el poder adhesivo de la cinta aislante sin irritar la piel. Aplica una cantidad generosa de pegamento de caucho en la zona afectada con la ayuda de un hisopo, un depresor lingual u otro aplicador pequeño. Deja secar el pegamento y luego levanta sus bordes lenta y cuidadosamente. Repite la operación varias veces para quitar la mayor cantidad posible de espinas.  El tiempo que tardará en secarse el producto dependerá de la marca. Tal vez sientas un ligero dolor mientras se seca el pegamento. Contrólalo tomando una dosis normal de un analgésico sin prescripción médica como el paracetamol. Después de sacarlas de la piel, limpia la zona afectada con agua fresca por 5 a 10 minutos. Cuando hayas retirado el máximo de mugre y desechos, aplica un antibiótico en crema sobre la herida y cubre toda la zona afectada con un vendaje o una gasa esterilizada.  Por razones de seguridad, lávate las manos con un jabón antibacteriano antes de limpiar la herida. Si ves espinas en el lugar de la herida, sácalas con un par de pinzas esterilizadas con jabón antibacteriano. Cambia el vendaje mínimo una vez al día o cada vez que esté sucio o mojado hasta que sane la herida. Acude al doctor si no puedes retirar las espinas de cactus de los brazos, las piernas o cualquier otra zona no sensible del cuerpo. Si tienes espinas en el cuello, la...


Достаньте одноразовый фотоаппарат. Раскройте корпус. Наденьте резиновые перчатки. Найдите конденсатор. Разрядите конденсатор. Достаньте плату и конденсатор.

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No tiene que ser nada especial; bastará con que sea una cámara barata que tome fotos y la tengan disponible en cualquier tienda. Asegúrate de que toda la película se haya usado antes de desarmarla. Utiliza el destornillador de cabeza plana para abrir la cámara con cuidado haciendo palanca contra los bordes de la carcasa. Ten cuidado de no tocar la placa de circuitos impresa o alguna otra pieza metálica del interior. Existe la posibilidad de que sufras una descarga eléctrica si accidentalmente tocas el capacitor del flash, el cual almacena cerca de 300 volts. Por lo general, es una pieza cilíndrica negra con dos terminales saliendo de abajo. Utiliza una herramienta recubierta de aislante para evitar electrocutarte. Una herramienta aislada tiene un mango de goma que evita el paso de la corriente para no descargarse en ti. Desliza la punta de tu destornillador contra uno de los selladores al lado del flash para descargar el capacitor. Deberás escuchar un chasquido momentáneo, seguido por el brinco de unas cuantas chispas.  Una vez que haya saltado la primera chispa, no necesitarás volver a repetir el proceso. A medida que quites la placa de circuitos, sigue revisando los selladores soldados en ella, justo al lado del capacitor. No tienes que hacer mucha fuerza para deslizar la punta del destornillador. No dañes el resto de la placa de circuitos al verificar el voltaje activo almacenado. Una vez que hayas desmantelado tu cámara desechable, retira la placa y el capacitor. Marca el portapilas para saber cuál es el lado positivo y negativo. Te será sencillo saber cuál es cuál, porque el artefacto ya cuenta con una batería. Quita la batería del dispositivo antes de continuar.


Достаньте орхидею из горшка. Помойте корни. Обрежьте мертвые корни и листья. Присыпьте места среза корицей.

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Pon una mano sobre la base de la orquídea de modo que cubra la parte superior de la maceta. Sostén la maceta con la otra mano y da la vuelta suavemente a la orquídea sobre la mano que la sostiene.  Si la orquídea está aferrada a la maceta, masajéala moviéndola con suavidad de un lado a otro. Solo corta las raíces o los tallos si no logras soltar la orquídea de la maceta con ese suave movimiento. Si debes hacer algún corte, conserva lo más que puedas de la raíz o el tallo. Mientras aún sostienes la planta cuidadosamente con una mano, quita con suavidad la mayor cantidad posible del sustrato viejo usando tus dedos. Una vez que hayas retirado la mayor parte de dicho sustrato, enjuaga las raíces bajo un chorro de agua tibia para eliminar el resto. Retirar el sustrato viejo permitirá que la orquídea obtenga la mayor cantidad posible de nutrientes a la hora de trasplantarla y además así te asegurarás de destruir cualquier insecto. Cuando la orquídea esté limpia, revísala en búsqueda de hojas, tallos, raíces y pseudobulbos muertos. Usa tu herramienta de cortar esterilizada para cortar las raíces suaves y marrones, las hojas amarillas y los pseudobulbos negros y marchitos.  El pseudobulbo es un elemento característico en ciertos tipos de orquídeas. Se trata de un crecimiento bulboso cerca de la base de la planta con una hoja creciendo desde ella.  Si vas a trasplantar varias orquídeas a la vez, esteriliza tu herramienta de cortar limpiándola con un desinfectante o calentándola con una llama antes de usarla con cada planta. La canela es un potente fungicida que ayuda a proteger la orquídea contra las infecciones y la pudrición. Espolvorea canela molida en los extremos de las raíces, tallos, pseudobulbos u hojas que hayas cortado. También puedes usar un fungicida específico para orquídeas.


Достаньте свои любимые предметы одежды из шкафа. Покупайте одежду в магазинах секонд-хенд. Выбирайте одежду без фирменного логотипа. Создавайте свою собственную одежду. Не поддавайтесь давлению окружающих, которые настаивают на необходимости быть модным.

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Si tuvieras que crear un atuendo con el que te sintieras cómodo, atractivo y seguro, ¿qué prendas elegirías? ¿Cómo describirías ese estilo? ¿Está inspirado en el estilo vintage? ¿Es moderno o audaz? Sin importar el estilo que sea, procura comprar y usar ropa con este estilo porque es el que te hace sentir mejor. Sin importar cuál sea tu estilo favorito, puedes encontrar prendas únicas en ese estilo en las tiendas de consignación o de segunda mano. Nunca correrás el riesgo de encontrarte con una persona que lleve la misma camisa que tú y encontrarás artículos más interesantes que los que se venden en las tiendas por departamentos. Préstale atención a tu instinto para comprar. Si algo único atrae tu atención y te gusta, ¡cómpralo! Debes asegurarte de no arrepentirte después; úsalo al menos una vez. Evita la ropa que tenga el nombre de una marca o un logotipo impreso. La ropa no lucirá única si dice “Gap” al frente o tienen la submarca “Pink” de Victoria’s Secret en la parte inferior. Elige las camisetas que no contengan ningún texto, a menos que tengan un dicho gracioso que te guste mucho. Prueba tus habilidades en el diseño de modas. Puedes tomar un curso de costura para aprender a hacer un vestido con una tela que te guste. También puedes crear un diseño sin costuras si cortas una camiseta con o sin mangas de una forma interesante y la colocas encima de otra camisa. La ropa hecha en casa te hará sentir orgulloso y te dará una sensación de individualidad. También puedes teñir la ropa para que luzca más interesante o puedes pegarle algunos diseños con una plancha, los cuales puedes encontrar en las tiendas de artículos para manualidades. No te dejes llevar por el pensamiento de que cualquier aspecto de tu ropa debería estar a la moda. Si te gusta cómo lucen los pantalones con estampado de leopardo combinados con una camisa de rayas, combina ambas prendas. Si te gusta vestirte de negro por completo, usa solo prendas negras. Ser original significa que algunas personas te verán de forma extraña, pero significa...


Достаньте синтетические волосы из пакета. Отрежьте необходимую длину. Нанесите клей по центру волос. Прижмите к линии клея швейную иглу. Удалите швейную иглу. Приклейте волосы к голове куклы. Сделайте прическу.

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Para comenzar, debes retirarlo del empaque en el que viene. Esto puede ser difícil, ya que el pelo sintético es fino y con frecuencia se enreda o se amontona al empaquetarlo. Retira lentamente pequeños manojos de pelo a la vez, alisándolos hacia afuera y eliminando las pelusas.  Es probable que tengas que utilizar tus dedos (o un peine para muñecas) de vez en cuando para peinar los pedazos enredados de pelo sintético, ya que tiende a enredarse con facilidad. Continúa retirando pequeños manojos y alisándolos hasta que obtengas una línea larga de pelo sintético. Una vez que hayas retirado y arreglado el pelo, puedes cortarlo hasta que alcance la longitud adecuada para tu muñeca. También puedes cortarlo hasta la longitud que tú quieras. El pelo se acomodará sobre la cabeza, por lo que debes cortarlo hasta el doble de la longitud que finalmente tendrá el pelo de la muñeca. A veces, el pelo sintético puede ser difícil de cortar, ya que a menudo también es difícil de manejar. Debes humedecerlo para que te sea más sencillo mantenerlo unido. De esta manera, podrás juzgar mejor dónde cortar. Envuelve las hebras de pelo firmemente alrededor de tu dedo índice y tu dedo medio, con el centro de las hebras expuesto. Esto significa que debes envolverlo de tal manera que el punto medio del pelo se apoye sobre tu dedo índice. Aplica una capa delgada de pegamento pegajoso de manera vertical a través del centro de las hebras. Asegúrate de cubrir tantas hebras como te sea posible. Si te resulta difícil mover el pegamento en una línea recta, pídele a un amigo que lo haga por ti. Puede ser difícil sostener el pelo con una mano y manipular el pegamento con la otra. Antes de que se seque, coloca una aguja a lo largo de la línea de pegamento que acabas de aplicar. Este procedimiento ayuda a apretar el pelo debajo de la aguja haciendo que se coloque lo más cerca posible de esta. Este es un medio para forzar el pegamento a filtrarse a través del pelo, pegando todas las hebras en el centro. Debes sostener la aguja en ese sitio mientras...


Достаньте скребок и доску для растяжки. Позвольте шкуре высохнуть настолько, чтобы жир затвердел. Начните отскребать жир с хвоста. Удалите остаток жира. Растяните шкуру на доске для растяжки. Оставьте шкуру висеть в темном прохладном месте.

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Estos dos son los utensilios más antiguos que vas a encontrar, pero siguen siendo las más efectivas a la hora de sacar la carne, el cartílago y otros pedazos de grasa que están en el pelaje, para que este se pueda secar por completo.  Un raspador de carne (“flesh scraper” en inglés), es exactamente lo que imaginas: una cuchilla pequeña y afilada que se usa para retirar la carne que se encuentra en el pelaje. En caso no tengas uno, puedes utilizar un cuchillo de cocina que ya no esté tan afilado, aunque será un poco más difícil que utilizar un raspador. También puedes utilizar los raspadores para cerdos (“hog scraper” en inglés), y los raspadores de uno o doble filo. Tanto las tablas de madera como las de metal son muy comunes para realizar este trabajo. En caso uses una de madera, también necesitarás unas grapas o chinches para asegurar el pelaje al momento de estirarlo para que se seque. La tabla de madera para estirar el pelaje también puede servir como una “tabla de raspado”, ya que es una buena superficie para realizar esta actividad. En caso tengas una de metal, solo necesitarás un banco, una mesa u otra superficie plana para raspar el pelaje. En general, se recomienda dejar que el pelaje endurezca un poco la grasa a una temperatura fresca (a unos 13°C). Esto hará que el raspado sea mucho más fácil. Puedes expandir el pelaje en la tabla, poniéndolo boca abajo para dejar que se seque por un buen tiempo antes de empezar a rasparlo. Una vez que empieces el raspado, no debe tomarte más de 15 a 30 minutos. Mientras haces presión, raspa y saca cuidadosamente la grasa y el tejido conectivo del pelaje, haciendo uso del raspador. No hay ningún secreto o ciencia detrás: solo es raspar. Sé cuidadoso para evitar que el pelaje se rompa, pero sí lo suficientemente firme para sacar toda la grasa y carne hacia afuera. La cola suele ser la parte más difícil. Por eso, la mayoría de personas comienza desde ahí y se toma todo el tiempo necesario para asegurarse de haber retirado toda la grasa. Luego de retirar la grasa de...


Достаньте сосиски и вы можете готовить блюдо к подаче.

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Una vez que termines de hervir las salchichas, sácalas del agua y déjalas secar uno momento sobre una lámina de papel toalla antes de colocarlas en el pan. Sirve los perros calientes con una mezcla de mostaza, ketchup, salsa de pepinillos, tomates, cebollas, queso o chucrut.


Достаньте стейк из холодильника примерно за 20 минут до готовки. Насухо вытрите мясо бумажными полотенцами, если оно слишком cочное, чтобы специи равномерно распределились по поверхности мяса. Посыпьте стейк смесью соли и перца сразу перед готовкой. Узнайте толщину стейка.

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Nunca descongeles un filete en el microondas. Deberías descongelarlo lentamente en el frigorífico durante toda la noche. Esto hará que las especias se adhieran a la superficie de forma regular. La sal creará una corteza, pero si la pones demasiado pronto, los jugos se filtrarán fuera. Utiliza una cucharadita de café (6 g) de sal para cada lado para un filete grande.  En última instancia, la cantidad de sal y pimienta a utilizar depende de tus gustos. Utiliza lo que para ti sea una porción generosa. La pimienta recién molida y la sal marina en copos producen el mejor sabor. Este paso es necesario para determinar el tiempo de cocinado más adelante. Un corte de 2,5 cm (una pulgada) necesitará menos tiempo que un filete de 5 cm (2 pulgadas), y así sucesivamente. Los filetes que mejor quedan cocinados al punto son normalmente más bien gruesos.


Достаньте сухой лакмусовый порошок. Растворите лакмус в воде. Погрузите в лакмусовый раствор не содержащую кислоты белую мелованную бумагу. Высушите бумагу. Используйте лакмусовую бумагу для проверки кислотности.

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El tornasol es un compuesto derivado de los líquenes, hongos que forman relaciones simbióticas con las algas o las cianobacterias capaces de realizar la fotosíntesis. Puedes comprar el tornasol en Internet o en una tienda de suministros químicos. Es posible hacer tu propio tornasol en polvo si eres un químico competente. Sin embargo, el proceso es muy complicado e incluye agregar varios compuestos como cal y potasa a líquenes molidos y dejar varias semanas para la fermentación. Asegúrate de revolver y calentar la solución si el polvo no se disuelve bien. El tornasol en polvo debe disolverse por completo en el agua. La solución resultante debe ser de color azul violeta. Humedece todos los lados y las esquinas del papel con la solución. Esto te dará la mayor parte de la superficie en la tira de prueba y te proporcionará los resultados más precisos. No es necesario dejar “remojar” el papel siempre y cuando te asegures de que esté cubierto por completo. Debes secarlo al aire libre, pero asegúrate de no exponerlo a los vapores ácidos o básicos. Dichos vapores podrían contaminar las tiras y hacerlas imprecisas. También debes asegurarte de guardarlas en un lugar seco y oscuro para evitar la contaminación y la decoloración. Los papeles de tornasol azules se vuelven rojos en la presencia de un ácido. Ten en cuenta que no indicarán qué tan fuerte es el ácido o si una solución es básica. Ningún cambio significa que la solución es básica o neutra, pero no ácida. Puedes hacer papel tornasol rojo (que se vuelve azul al exponerse a una base) agregando ácido a la solución indicadora antes de remojar el papel.


Достигайте мастерства. Выходите за пределы своей зоны комфорта. Ставьте перед собой «легкие» цели. Примите возможность совершения ошибок.

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Otra manera de construir la confianza y animarte a hablar con las personas es aprender algo nuevo. Esto puede ser cualquier cosa, desde andar en patineta hasta escribir o preparar platos italianos. Lo importante no es que seas el mejor, sino que te esfuerces y que reconozcas tus logros. Perfeccionarte en una habilidad no solo mejorará tu confianza, sino que te proporcionará temas de conversación con los demás, e incluso podrías hacer amigos nuevos a lo largo del camino.  Si ya eres bueno en algo, ¡genial! Agrégalo en la lista de las cosas que te hacen ser único. De todas formas, no tengas miedo de probar algo nuevo. Aprender nuevas habilidades te ayudará a mantener un cerebro agudo. Al desafiar el cerebro constantemente con nueva información y tareas, se volverá más flexible y adaptable, lo cual es excelente para quienes necesitan salir de sus caparazones.  ¡Inscríbete en alguna clase! Practica yoga para principiantes o cocina italiana. Esta es una excelente estrategia para conectarte con otras personas que también estén aprendiendo algo nuevo. De esta forma, podrás ver que todos cometen errores al intentar perfeccionar una habilidad. Además, tendrás la posibilidad de crear una conexión con personas que compartan tus nuevas pasiones. Estar dentro de tu caparazón puede ser muy cómodo. Ya sabes cuáles son las cosas en las que eres bueno, y nunca tienes que hacer nada que te atemorice o te haga sentir incómodo. El problema es que este comportamiento es enemigo de la creatividad y la exploración. Probar cosas que no hayas hecho nunca te ayudará a salir de tu caparazón.  Forzarte a salir de tu zona de confort implica reconocer que sientes un poco de miedo e incertidumbre. Está bien sentir estas cosas. Sin embargo, no permitas que estos sentimientos te impidan explorar el mundo. Si te acostumbras a correr riesgos (incluso teniendo miedo), cada vez te resultará más sencillo probar cosas nuevas.   Los psicólogos han descubierto que se necesita un poco de ansiedad para volverse más creativo. De hecho, las personas se...


Достигните гипнотического состояния. Войдите в состояние вибрации. С помощью разума, переместите душу из вашего тела. Вернитесь в тело.

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Este estado hipnótico se conoce por lo general como el estado hipnagógico. Deja que tu cuerpo y mente se aproximen al sueño, pero no pierdas por completo la consciencia. Estar entre la vigilia y el sueño, un estado hipnótico, es necesario para que suceda la proyección astral. Alcanza este estado con el siguiente método:  Mantén tus ojos cerrados y deja que tu mente vague a una parte de tu cuerpo como tu mano, pie o un dedo.     Concéntrate en esa parte del cuerpo hasta que puedas visualizarla perfectamente, incluso con tus ojos cerrados. Sigue con la concentración hasta que todos tus otros pensamientos desaparezcan.     Utiliza tu mente para flexionar la parte de tu cuerpo, pero no la muevas físicamente. Visualiza el movimiento hacia adentro y afuera de tus dedos o el acto de cerrar y abrir tus dedos hasta que parezca como si se movieran físicamente.     Amplía tu concentración al resto del cuerpo. Mueve tus piernas, brazos y cabeza con solo tu mente. Mantén una concentración estable hasta que seas capaz de mover tu cuerpo solo con tu mente. Muchos reportar sentir vibraciones, las cuales llegan en ondas de diferentes frecuencias a medida que el alma se prepara para dejar el cuerpo. No tengas miedo de las vibraciones, ya que la presencia del miedo puede hacer que dejes tu estado meditativo. En lugar de eso, sucumbe a las vibraciones a medida que tu alma se prepara para dejar tu cuerpo. Imagina en tu mente la habitación en la que reposas. Mueve tu cuerpo en tu mente para ponerte de pie. Mira a tu alrededor. Levántate de la cama y camina por la habitación, luego gira y mira a tu cuerpo en la cama.  Tu experiencia extracorporal ha tenido éxito si sientes como si miraras a tu cuerpo desde el otro lado de la habitación y que tu consciencia está ahora separada de tu cuerpo. Toma mucha práctica llegar a este punto. Si tienes problemas al levantar tu alma de tu cuerpo, intenta levantar primero una mano o pierna. Continúa con la práctica hasta que te puedas mover por la habitación. Tu alma siempre permanece conectada a...


Достигнуть 18-летнего возраста. Проживать в качестве постоянного жителя в США в течение пяти лет подряд. Присутствовать физически на территории  Соединенных Штатов. Иметь высокие моральные качества. Уметь читать, писать и говорить по-английски. Иметь базовые познания по истории и государственному устройству США. Доказать преданность к Конституции.

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Los Servicios de Inmigración y Ciudadanía de los Estados Unidos requieren que tengas 18 años de edad para proseguir con el proceso de naturalización, no importa cuánto tiempo hayas vivido en los Estados Unidos. Tu tarjeta de residente permanente o “tarjeta verde”, demuestra la fecha en la que se te otorgó el estatus de residente. Eres elegible para empezar el proceso de naturalización exactamente 5 años a partir de esa fecha.   Si estás casado con un ciudadano americano, puedes empezar tu proceso de naturalización después de vivir con tu esposo por tres años, en vez de cinco. Si has servido en las fuerzas armadas de los Estados Unidos por más de un año, no tienes que probar los 5 años de residencia continua. Si saliste de los Estados Unidos por seis meses o más, puede ser que hayas “interrumpido” el estatus de residencia permanente y puede ser que tengas que recuperar el tiempo perdido antes de ingresar tu solicitud como ciudadano americano. En la mayoría de los casos, no puedes solicitar la ciudadanía estadounidense mientras estés fuera del país. Los Servicios de Inmigración y Ciudadanía de los Estados Unidos determinan si es que tienes un buen carácter moral al tomar en cuenta las siguientes consideraciones:   Tus antecedentes penales. Los crímenes que has cometido con la intención de dañar a una persona, actos terroristas, crímenes relacionados con drogas o alcohol, delitos raciales y otro tipo de crímenes podrías ser descalificado del proceso de naturalización. Si le mientes a la unidad de Servicios de Inmigración y Ciudadanía de los Estados Unidos sobre crímenes pasados se te negará tu solicitud. La mayoría de las multas de tránsito con incidentes menores que no descalifican tu solicitud. Los exámenes de estos temas se aplicarán como parte del proceso de solicitud.  A los solicitantes que sobrepasen cierta edad o que padezca alguna discapacidad se les pedirán requisitos del idioma menos rigurosos. Se te aplicará un examen de cívica como parte del proceso de solicitud.  A los solicitantes que sobrepasen...


Дрессируйте собаку в управляемой среде. Кастрируйте или стерилизуйте собаку, когда придет время. Дрессируйте собаку при минимальном количестве отвлекающих факторов. Обучите собаку основным командам. Закрепите базовые команды.

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Mientras más distracciones haya, mayor dificultad tendrás para mantener la atención de tu perro durante el entrenamiento. Cuando los perros cumplen las 9 semanas de edad, la mayoría de los entrenadores expertos empiezan a exponerlos al ganado en un área segura y cercada. Esto hará que tu cachorro se sienta más cómodo con tus gallinas. Esto es importante en especial para los machos. Si no se les castra, estos pueden contar con un comportamiento agresivo y distraído. Si limitas las hormonas agresivas de tu perro castrándolo, el entrenamiento para proteger gallinas de tu cachorro fluirá con mucha más facilidad. Si te apresuras, podrías irritarte con mayor facilidad y más de lo normal con el progreso de tu cachorro, lo que puede influir de manera negativa en el entrenamiento. Asimismo, las interrupciones (como tu celular) pueden generar confusión en una sesión de entrenamiento. Antes de dejar que tu perro adulto (o en crecimiento) esté cerca de tus gallinas, tendrá que conocer todas las órdenes básicas, como “sentado”, “echado” y “quieto”. Podrás enseñárselas con la mayor eficacia mediante sesiones de entrenamiento breves que empleen premios positivos junto con órdenes claras y breves. No obstante, la orden más importante en el vocabulario de un protector de aves de corral podría ser “aléjate”.  La orden aléjate puede enseñarse con carne, queso o algún otro tipo de golosina. Reúne una cantidad adecuada de golosinas y luego coloca a tu perro en posición. Coloca una golosina frente a tu perro y ordénale que se aleje. Si el perro se acerca a la carne, bloquea su paso con tu mano y dale una respuesta negativa firme, como “Ah” o “No”. Si tal parece que tu perro ya no siente interés por la tentación, prémialo con otro pedazo de carne en la otra mano. Acerca más la tentación y vuelve a realizar este proceso. Tu perro podría tardar un poco para aprender algo además de sentado; sin embargo, si alternas entre las órdenes con rapidez, esto puede divertir a tu perro y al mismo tiempo afianzar la orden. Alterna entre sentado...