Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Возьмите револьвер доминирующей рукой за рукоятку. Недоминирующую руку используйте как подставку для доминирующей. Выпрямите руки в локтях.

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Sentirás la mayor parte del culatazo del revólver en tus manos y brazos. Este aspecto no debe hacerte perder el equilibrio de ninguna manera. Sin embargo, te será más fácil apuntar con los pies plantados firmemente sobre una base relativamente amplia, como la distancia de separación de tus hombros. Primero debes colocar tu mano dominante alrededor del mango del revólver. También debes mantener tu mano relativamente hacia arriba sobre el mango para que tu pulgar pueda envolver el lado opuesto.  Cuanto más abajo se sitúe tu mano alrededor del mango del revólver, más arriba el culatazo empujará el arma en lugar de hacia atrás, lo cual haría que te demores más al apuntar nuevamente.  Todavía no coloques tu dedo en el gatillo. Mantén tu dedo índice en la parte exterior del seguro del gatillo hasta que estés listo para disparar. Algunas personas colocan su mano no dominante alrededor de la parte inferior del mango del arma pero hacerlo no ayuda al momento de recibir el culatazo. En lugar de hacerlo, también coloca tu mano no dominante alrededor del mango para que puedas apoyar tu mano dominante. Con ese agarre, el pulgar sobre tu mano no dominante descansará sobre la parte superior del pulgar de tu mano dominante. En ese punto, debes estar listo para levantar el arma, así que asegúrate de hacerlo en dirección del blanco y en ningún otro lugar. No inmovilices los codos sino enderézalos y extiéndelos para apartar el revólver y colocarlo hacia el frente. La ubicación ideal es llevar el revólver hacia arriba a la altura de los ojos y en línea recta con tu ojo dominante.Hacerlo te permite apuntar de manera cómoda sin tener que girar tu cabeza o cuello.


Встряхните баллон с герметиком, по крайней мере в течение минуты перед применением. Обработайте швы герметиком с расстояния 25 - 40 см. Сотрите лишний герметик с плитки чистой тканью. Проверьте герметик несколькими каплями воды спустя 1 час после нанесения. Дайте время герметику подсохнуть.

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Voltea la lata y dirige el difusor hacia la línea de boquilla que se va a sellar. (10 a 15 pulgadas) de las líneas de boquilla. Recorre cada línea de boquilla. El paño puede estar humedecido con agua tibia para eliminar el sellador seco. A diferencia de los selladores líquidos, los selladores de boquilla en aerosol se pueden eliminar inmediatamente después de su aplicación. Asegúrate de nunca aplicar el sellador sobre una baldosa sin esmalte. Nunca podrás retirarlo.  Puedes caminar sobre el área tratada tan pronto el sellador se sienta seco al tacto. Un fraguado completo se obtiene usualmente después de 24 horas.


Вступайте в разные клубы. Вступите в спортивную команду. Пробуйте что-то новое. Начните посещать новые заведения. Займитесь волонтерством. Найдите новую сезонную или дополнительную работу. Зарегистрируйтесь в разных социальных сетях.

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Las actividades extracurriculares son un excelente medio para conocer personas con intereses similares. Inscríbete en la mayor cantidad de clubes que puedas, pero asegúrate de participar solo en los que tengas un verdadero interés. Si ya saliste de la escuela, revisa los periódicos o semanarios locales para encontrar clubes a los que quieras unirte en tu ciudad.   Si estudias un segundo idioma, participa en los clubes de francés, inglés o alemán. No solo harás nuevos amigos, sino que también tendrás personas con quienes practicar el idioma elegido. Únete a una banda. Las bandas escolares son muy grandes y ofrecen una amplia base de amigos potenciales. Además, tienen tantos instrumentos distintos que de seguro encontrarás uno que te guste tocar. Si te gusta el canto, únete al coro de la escuela. ¿Te gusta convencer a los demás de tus opiniones? Prueba el club de debate. Aparte de conocer personas de tu escuela, también podrás asistir a competencias de debate y conocer chicos como tú de otras escuelas. Si eres un adulto, de seguro que en tu ciudad hay grupos de danza, grupos de canto, bandas que buscan nuevos miembros y otras oportunidades para conocer nuevas personas en tu zona. Del mismo modo que algunos equipos académicos escolares, los equipos deportivos se enfrentan con otras escuelas y eso te da la oportunidad de viajar fuera de la ciudad y conocer chicos de otras zonas con intereses similares. Los miembros de un equipo también suelen practicar juntos varias veces por semana, lo que te brinda tiempo de sobra para desarrollar vínculos sólidos con tus compañeros de equipo.  Prueba los equipos de fútbol, béisbol o tenis de tu escuela. Si esta no ofrece el deporte que más disfrutas, busca equipos de vecindario. En su mayoría, las ciudades cuentan con grupos locales que se reúnen para practicar y jugar deportes más casuales, como el fútbol o el vóleibol. Busca en los periódicos locales, la página web de tu ciudad o en Internet para encontrar un deporte en particular en tu zona. Si eres mujer, podrías buscar...


Вступите в какой-нибудь кружок или команду. Посещайте мероприятия на территории колледжа. Правильно организуйте свое время. Найдите друзей. Решите, хотите ли вы (и когда) участвовать в студенческой жизни.

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No siempre tendrás la oportunidad de hacer lo que te apasiona en el salón de clases. Busca actividades que te gusten o actividades que te sirvan a modo de práctica para el aspecto académico. Esta es una gran manera de conocer personas y hacer amigos. Las universidades tienen acceso a una inigualable variedad de eventos culturales, intelectuales y deportivos; eventos a los que los estudiantes pueden asistir. Aprovéchalos y participa en el ámbito cultural de tu escuela. No tendrás la oportunidad de ir a alguno de esos eventos más adelante. A diferencia de la escuela, nadie estará vigilándote ni vigilando lo que hagas, así que tú mismo tendrás que encargarte de hacerlo. Prioriza cada evento y asignación con base en el tiempo que pueda tomarte y en cuál te ayudará a alcanzar tus objetivos trazados. No debes organizar tu horario centrándote solo en lo académico. Debes hacer espacio para incluir actividades e intereses personales. De esta manera, descubrirás si tu horario está muy recargado de clases, asignaciones, eventos sociales y otras actividades. Organizar tu tiempo algunas veces significa saber cuándo dejar de hacer algunas cosas. Algunos estudios realizados sugieren que ser un estudiante de primer año es estresante en un nivel increíble, lo cual puede afectar tu salud mental. Una de las mejores maneras de asegurar tu éxito en la universidad es hacerte amigo de personas diversas y comprometerte a pasar tiempo con ellas.  Tener un círculo social activo en la universidad también está relacionado con tener un mejor rendimiento laboral en el mundo real.  Lo anterior no quiere decir que deberás tener fiestas cada noche, saltarte clases y no hacer tu tarea. En su lugar, procura establecer un equilibrio saludable. Incluso, puedes comprometer a tus amigos a asistir a clases y a otras actividades, tales como grupos de deporte o debate. En muchas universidades, la vida griega (un sistema de hermandades y fraternidades al estilo griego a las cuales los estudiantes pueden unirse) es una parte importante de las...


Вступите в клуб любителей ходьбы. Купите шагомер и установите фитнес-приложения. Делайте тренировки более разнообразными. Придумайте для себя вознаграждения.

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Es cierto que caminar es una actividad muy placentera para muchas personas, pero de todas formas siempre es difícil mantenerte motivado durante mucho tiempo. Por tanto, una manera divertida de ceñirte a tu rutina es uniéndote a un grupo que salga a caminar regularmente.  Este tipo de grupos consiste de una cierta cantidad de personas que se reúnen regularmente para caminar, por lo general divididas según su nivel de forma física. Puedes encontrar estos grupos en línea, en un gimnasio local, en el trabajo o incluso en la iglesia. Según ciertos estudios, hacer ejercicio con amigos o con otras personas hace que sea más probable que te ciñas a tu rutina.  Incluso puedes organizar tu propio grupo si no encuentras uno. Por ejemplo, puedes sugerirles a tus amigos, familiares o colegas que salgan a caminar contigo en algún momento, como durante la hora del almuerzo en la oficina. Estas son otras formas divertidas de mantenerte motivado.  Un podómetro es un dispositivo muy popular y puedes encontrarlo en diferentes variedades (por ejemplo, en la forma de aplicaciones para tu smartphone, dispositivos que se enganchan fácilmente a la ropa o relojes de pulsera). Ciertos estudios afirman que usar un podómetro te mantiene más motivado y te permite desarrollar tu lado competitivo, ya que las personas suelen disfrutar de mejorar sus marcas personales o de ganarles a sus amigos. También puedes monitorear tus pasos uniéndote a un programa de ejercicios en línea (lo cual también ayudará a que tus caminatas sean más divertidas). Este tipo de programas tiene podómetros incorporados y compara tu progreso con el de las personas a quienes sigas o de quienes te hayas hecho amigo virtualmente de forma que puedan competir para ver quién camina más durante un día, logrando que el ejercicio sea más ameno. Caminar puede tornarse aburrido por muy relajante y placentero que sea. Por tanto, debes tratar de cambiar un poco tu rutina cada cierto tiempo.  Por ejemplo, si sueles caminar en una máquina, puedes optar por salir a caminar por el...


Вступите в клуб. Будьте бесстрашны.

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Esto te dará noción acerca de lo que significa ser parte de un equipo y jugar un partido de verdad. También te dará la posibilidad de tener contacto con otros futbolistas, entrenadores y equipos. Compartir tus consejos para jugar mejor o correr más rápido nunca viene mal, y puede ser que alguien comparta sus consejos contigo. Cuando juegas en un club o equipo, las chances de ser visto por algún cazatalentos son mayores. En el fútbol tienes que tomar riesgos, así que ¡ve por ellos! A veces puedes cometer errores tontos, puedes lesionarte, pero todo eso es parte del proceso de aprendizaje. Nos vemos en la cancha…


Вступите в несколько организаций. Наблюдайте. Общайтесь со всеми. Не бросайте старых друзей. Не выдавайте своих усилий. Не перестарайтесь. Ставьте свое мнение превыше мнения других. Никого не унижайте и не травите. Не позволяйте агрессорам обижать вас.

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Ser cool no es solo consiste en ser popular, sino también en ser conocido. Y ¿cuál es la manera más fácil de que tu nombre y tu cara sean reconocidos?, pues unirte a grupos escolares, desde luego. Procura unirte a unos cuantos que no coincidan para que así conozcas a la mayor cantidad de gente y tengas una gran diversidad de aficiones. Puedes unirte a cada tipo de actividad: una atlética, una académica y una artística. Podrías estar en el equipo de baloncesto, en el periódico escolar y en el coro. También se verá muy bien en tu currículum. Trata de identificar la posición de los demás en la “escalera social”. No es gran cosa (ser cool equivale a ser querido, lo cual es diferente a ser popular), pero te ayudará a saber cómo identificarte con los demás. ¿Cómo son los chicos cool? ¿Son payasos, son inteligentes o son los rebeldes? ¿Y la mayoría de los estudiantes? ¿Sigue a los cool o está por su cuenta? ¿Y los de nivel más bajo? ¿Con quién quieres ser amigo? Te recomendamos ser amigos con todos los escalones de la escalera social, porque nunca se sabe en dónde terminarás. Si quieres ser popular, procura entablar amistad con el más amable del grupo de los chicos populares, pues esa persona será tu entrada a ese grupo. Eso sí, asegúrate de no maltratar a los demás mientras escalas socialmente. A veces, los amigos no te comprenderán y luego los rechazados ni siquiera querrán estar contigo cuando necesites un amigo. Te lo reiteramos: ser cool no implica necesariamente ser popular. Hay muchos chicos “populares” que son malos y a nadie les cae bien. Ser así no te llevará a ninguna parte. Más bien, procura ser popular y cool al caerle bien de verdad a los demás. Para hacerlo, solo sé amigable y buena gente con todo el mundo. ¿Por qué tendrías otro comportamiento? Quizá ya sepas bien cómo ser amigable. Lo único que deberás recordar es ser amigable con aquellos que no consideres “cool”. Ayúdalos cuando creas que lo necesitan. Si los conoces, salúdalos en el pasillo. Uno nunca sabe; quizá uno de ellos sea cool en unos...


Вступите в организацию по поддержке героев войны. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых. Помогите ветерану с получением жилья. Станьте участником благотворительного фонда, который занимается помощью ветеранам Великой Отечественной войны.

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El apoyo financiero del gobierno tiene ciertas limitaciones, por lo que muchos veteranos recurren a la ayuda de centros comunitarios. Haz una búsqueda para ver si hay uno en tu zona. De lo contrario, considera la posibilidad de crear un centro comunitario.  Puedes recaudar fondos a través de organizaciones comunitarias establecidas en las que participes, como la iglesia, la escuela o grupos cívicos o empresariales. Expande tu alcance al promocionar tu causa en los medios locales de comunicación. Pregunta en los comercios si están dispuestos a donar para tu causa o hacer contribuciones. Dedica algunas horas a visitar a los veteranos heridos o en recuperación. Los hospitales para veteranos generalmente reciben voluntarios para ayudar con las actividades recreativas o solo para proporcionar compañía. Existen organizaciones que ayudan a construir o modificar casas para los veteranos heridos, quienes junto a su familia reciben una propiedad sin costo alguno. No es necesario que sepas cómo construir una casa. Estas organizaciones también necesitan ayuda con la pintura, la carpintería, la plomería, el cableado y otros servicios necesarios para construir una casa. Estos eventos son organizados por voluntarios que dedican dos o tres días a proporcionarles a los veteranos sin hogar el acceso a la salud, los servicios de higiene, la comida y la ropa, como así también el hogar, el empleo y referencias de asesoramiento.  Puedes presentar una solicitud para recibir fondos de subvenciones para organizar este tipo de evento en tu ciudad al acercarte al Departamento de Trabajo. Por ejemplo, el Departamento de Asuntos Veteranos de Estados Unidos proporciona una lista de los próximos eventos de período de paro en todo el país.


Всыпьте две чайные ложки сахара в маленькую чашку. Положите 3-4 ягоды в миску с сахаром. Дайте ягодам подсохнуть 2-3 часа. <finished>

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Puedes usar azúcar normal. Sin embargo, considera usar azúcar que tenga una consistencia más sólida, como la caña de azúcar orgánica o turbinada. Sus cristales más grandes harán que brille un poco más que el azúcar normal.   Puedes comprar caña de azúcar orgánica o azúcar turbinada en la mayoría de las tiendas de conveniencia o en tiendas de comida saludable. Cubre una bandeja con papel para hornear o papel aluminio antes de empezar a rodar los arándanos. Para obtener mejores resultados, trabaja con tres o cuatro arándanos a la vez. Rueda las bayas en el tazón hasta que estén cubiertas de azúcar. Una vez cubiertas, ponlas en la bandeja para que se sequen. Sigue trabajando en partes hasta que cubras todas las bayas con azúcar.   Si llenas el tazón con muchos arándanos, el azúcar se va a amontonar y no podrás seguir usándola. Si eso sucede, empieza de nuevo con otro tazón. Sigue agregando azúcar al tazón conforme sea necesario. Estarán listos cuando la cubierta de azúcar esté firme y un poco crujiente. Colócalos en un recipiente. Déjalo destapado o los arándanos se humedecerán. Mantén el recipiente en un lugar fresco y seco. Come los arándanos en los próximos 2 o 3 días.


Втирайте в язву ванильный экстракт. Наносите на язву масло чайного дерева. Используйте морскую соль. Попробуйте гамамелис.

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Los remedios caseros con ingredientes naturales siempre son una ciencia incierta; además el Instituto Nacional de Salud de los EE. UU. (NIH, por sus siglas en inglés) no afirma que alguno haya sido constantemente efectivo en todos los casos. Anecdóticamente, sin embargo, hay algunos que pueden tener un efecto calmante. Puedes aplicarte unas cuantas gotas de extracto puro de vainilla sobre el fuego labial con una bola de algodón esterilizada de 3 a 4 veces al día.   La vainilla está hecha a base de alcohol y actúa de casi de la misma manera que el alcohol isopropílico. El extracto de vainilla también reduce la inflamación, lo que a su a vez reduciría el dolor propio del fuego labial. Solo usa un extracto 100% puro de vainilla. No uses la artificial, porque no contiene las mismas propiedades antiinfecciosas. El aceite de árbol de té se usa como tratamiento para diversas afecciones de la piel, y puede usarse para aliviar los síntomas de los fuegos labiales. Reseca la piel efectivamente, lo que puede ayudar a su proceso de curación. También contiene propiedades antivirales, antimicóticas, antisépticas y antibióticas. Aplícatelo directamente sobre el fuego labial con una bola de algodón 2 veces al día.  Si tienes piel sensible, deberás diluir el aceite en partes iguales de agua antes de aplicártelo. La ingesta de aceite de árbol de té es tóxico, así que ten mucho cuidado cuando te lo apliques cerca de la boca. Cabe señalar que algunos estudios arrojaron que 5 aplicaciones diarias de gel de aceite de árbol de té al 6% tuvieron poco impacto sobre los fuegos labiales. Puedes aplicarte sal marina directamente sobre el fuego labial en los bordes externos de la boca o también puedes hacer gárgaras con agua salada para tratar los fuegos al interior de la boca. Con las manos limpias, aplícate la sal suavemente sobre el fuego labial y déjala actuar unos 10 minutos antes de quitártela con agua. Puedes hacerte este tratamiento de 2 a 3 veces al día.  Hacer gárgaras con una solución de agua con sal puede aliviar las molestias...


Второе собеседование больше похоже на настоящее. Проведите второй демо-урок. Мысленно приготовьтесь выйти из зоны комфорта. После демо-урока скажите интервьюеру, в каком месте вы хотите работать в Японии. Закончите собеседование и отправляйтесь домой.

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Es probable que sea solo entre un entrevistador y tú. Se te formularán las típicas preguntas de entrevista. Ten listas tus respuestas. No podrás prepararte para la segunda lección de demostración. Se te presentará de improvisto. Probablemente se tratará sobre una lección para niños. Es posible que el entrevistador te muestre la página de un libro y te diga “Tienes 1 minuto para prepararte y 3 minutos para enseñarme algo de esta página; además, tengo 5 años de edad”. El entrevistador saldrá de la habitación y tendrás poco tiempo para mirar esa página y decidir qué o cómo quieres prepararla. Imaginemos que hay animales de zoológico en la página. El entrevistador volverá con la mentalidad de un niño de 5 años. No lo hará en todo el sentido, pero a veces actuará como que no te entiende. Haz lo posible por enseñarle algo y hacerlo divertido. Incluso sé gracioso si tienes que hacerlo. Si la página trata sobre animales del zoológico, haz sonidos de animales y luego di el nombre del animal. Usa gestos también. Utiliza tu brazo como si fuera la nariz de un elefante. Di “todos” y hazlo con tu estudiante, luego repite el nombre del animal. Esto puede ser extraño para ti, pero es divertido para un niño de 5 años. ¡Además, es poco probable que se olvide el vocabulario que le enseñaste! Algunas veces tendrás que ser capaz de preparar lecciones al momento, así que la habilidad de hacerlo en poco tiempo es esencial. Sé específico: ciudad grande, ciudad pequeña, campo, cerca al mar, en las montañas y así sucesivamente. Coméntale también si deseas enseñar a niños o adultos. Dile de manera exacta lo que quieres. Si desean contratarte, entonces te encontrarán un buen lugar, incluso si les toma un par de meses. Espera la llamada telefónica.


Входная точка должна находиться посередине нижнего зажима, а выходная точка должна находиться посередине верхнего зажима. На этом шаге лучше открутить шарик с верхней части украшения (оставив нижний шарик нетронутым). Прокалывайте снизу вверх. Вставьте украшение. Очистите руки и место прокола.

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Asegúrate de sostener las pinzas con tu mano débil, ya que deberás usar la mano más fuerte y estable para sostener la aguja. Prepara la aguja. Agarra la aguja de piercing esterilizada de calibre 14. Esta aguja tiene un centro hueco, lo cual te permitirá insertar fácilmente el aro tras introducir la aguja. No deberás manipularlo torpemente mientras intentas mantener tanto las pinzas como la aguja en su lugar. Alinea la punta filosa de la aguja con la marca debajo de las pinzas. Respira profundamente y luego con un movimiento rápido empuja la aguja e introdúcela por la piel, asegurándote de que la aguja salga a través de la marca en la parte superior de las pinzas. Dependiendo de tu tipo de piel, quizá necesites menear la aguja un poco para que pueda atravesar.  Nunca perfores desde arriba hacia abajo. Necesitas mirar por dónde pasa la aguja, lo cual no podrás hacer si perforas desde arriba hacia abajo. La mejor posición para perforarte es estando de pie, ya que así tendrás mayor movilidad y te permitirá ver lo que haces. Sin embargo, si te preocupa la posibilidad de desmayarte, perfórate mientras estás acostado (¡no sentado!). No te preocupes si la perforación sangra un poco porque es totalmente normal. Sólo limpia la sangre con un hisopo remojado en alcohol o gel antibacteriano. Deja la aguja en tu ombligo durante unos segundos, luego toma el aro e inserta la barra de metal (el lado con la bolita que quitaste) a la parte inferior de la aguja hueca. Lleva la aguja hacia arriba, fuera del piercing, dejando así el aro del ombligo atrás.  Abstente de tirar de la aguja demasiado pronto, ¡antes de que hayas traspasado la joya por completo! Toma la bolita suelta y atorníllala firmemente en la parte superior del aro para el ombligo. ¡Listo! ¡Tu ombligo ya está perforado! Apenas hayas terminado, lávate las manos con un jabón antibacteriano. Luego toma una bolita de algodón remojada con gel antibacteriano o alcohol antiséptico y limpia el área alrededor del piercing con sumo cuidado.   Este es el primer día de tu...


Вы должны понимать, что аутичные люди иногда теряют контроль над своим поведением. Вы должны знать, что аутичные люди часто не умеют распознавать сигналы, которые посылают другие люди. Спокойно объясните ребенку, что так вести себя нельзя. Последите за своим собственным поведением. Если вы сделали все.

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Los mismos problemas que causan otras conductas desafiantes como la frustración, la inseguridad y la sobreestimulación también pueden hacer que un niño autista sea propenso a comportarse de forma inaceptable socialmente. Por ejemplo, pueden insultar, gritar o hacer ruidos extraños. Es probable que las personas autistas no se den cuenta cuando sus comportamientos incomodan a los demás, y no necesariamente reconocen expresiones faciales o el lenguaje corporal. Es importante entender que por lo general no muestran un comportamiento conflictivo de forma deliberada. Déjalo así. Si la intención del menor no era portarse mal, castigarlo solo hará que se sienta peor, y si quería llamar tu atención, entonces rechazar su mal comportamiento le dará a entender que esa no es la manera de conseguir algo. Si tu hijo sigue portándose mal para llamar la atención, incluso después de ignorar el mal comportamiento, dile con calma: "Los gritos no te llevarán a nada. Si quieres algo, ¿por qué no me lo dices o me escribes un mensaje?". Ser explícito y ofrecer una mejor solución comunica claramente que su comportamiento no es efectivo. Por ejemplo, si no quieres que tu hijo insulte, debes asegurarte de no practicar el mismo comportamiento. La regla de "Haz lo que digo, no lo que hago" no funciona para los hijos, y para los niños autistas, es aún más problemático. Una vez que el niño entienda que una conducta específica, como insultar, es inaceptable, debes aplicar consecuencias. Quítale algo que vea como un privilegio, por ejemplo, puedes quitarle la televisión durante el día.   El aspecto más importante de esta técnica es la constancia. Si tu hijo sospecha que no seguirás hasta el final, es poco probable que deje el comportamiento. Implementa la misma consecuencia cada vez que suceda, así no habrá duda de que hablas en serio. Solo haz uso de castigos como último recurso.


Вы должны понимать, что если ваша дочь испытывает депрессию, скорее всего она будет не готова к открытому общению с вами. Предложите свою помощь и поддержку. Проявляйте мягкость и настойчивость. Слушайте ребенка и избегайте нотаций. Уважайте чувства вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.

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Cuando una persona se deprime, puede comenzar a alejarse de la familia y amigos. Debido a esto, es importante mantener una comunicación abierta y directa con tu hija. Habla con ella acerca de la depresión y sigue los consejos que aparecen en el resto de esta sección. Persevera; es muy importante hacerle saber a tu hija que estás allí para ella y que quieres hablar acerca de lo que está pasando. Si te rechaza, vuelve a intentarlo. Haz que tu hija sepa que estás ahí para ella, total e incondicionalmente. Trata de no hacer muchas preguntas, pero haz que quede claro que estás listo y dispuesto a brindar todo el apoyo necesario. Hazle saber que quieres hablar con ella acerca de lo que está pasando y que harás todo lo posible por ayudarla. Tu hija puede rechazarte en un principio, lo cual es relativamente normal en el comportamiento del adolescente depresivo o no. Hablar sobre los sentimientos de la depresión puede ser difícil para cualquier persona, y mucho más para un adolescente que pasa por dramas adolescentes normales por encima de la depresión. Respeta el nivel de comodidad de tu hija mientras le muestras que estás preocupado y dispuesto a escuchar. Sé paciente con tu hija. Puede ser que le tome un poco de tiempo poner en orden lo que está sintiendo, o encontrar el valor para hablarte sobre eso. Sin embargo, si piensas que está empeorando, o mostrando comportamiento suicida y aún no habla contigo acerca de eso, busca ayuda profesional inmediata. Resiste la tentación de criticar o juzgar una vez que comience a confiar en ti. Evita ofrecer consejo no solicitado o dar ultimátums ya que podría verlo como una amenaza y cerrarse de nuevo. Es importante recordar que la depresión no es algo que tu hija pueda controlar. No te sientas frustrado por sus sentimientos de depresión, porque no puede evitar cómo se siente. Tu papel es escucharla y apoyarla durante este periodo difícil. No trates de convencer a tu hija de que no tiene depresión, incluso si sus emociones parecen tontas o irracionales. Simplemente reconoce el...


Вы должны точно знать, чего вы хотите. Избавьтесь от неуверенности в себе. Практикуйте с холодным разумом. Не становитесь зависимыми от наставников. Определитесь со своими ценностями. Выясните, что вам нужно для того, чтобы наслаждаться жизнью.

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Tal vez tu meta es específica: deseas escalar el monte Everest, dejar de fumar u obtener un mejor trabajo. Tal vez se trate de una meta más general como ser un mejor miembro de la familia o una persona más feliz. De cualquier manera, el camino para cumplir tus metas estará más despejado si te tomas el tiempo de hacer una profunda reflexión y preparación.  Si tienes una meta específica en mente, traza un curso que te pueda ayudar a alcanzarla. Haz investigación para averiguar los pasos que debes dar a lo largo del camino. Es útil crear un programa que te pueda ayudar a cumplir tu meta. Ponte una fecha límite para cada paso a lo largo del camino. Cualquiera sea tu meta, prepárate para invertir algo de tiempo y esfuerzo. Desarrollar la fortaleza mental para perseverar toma mucha práctica, pero puedes empezar ahora mismo. El primer obstáculo que es probable que encuentres es corregir el estado de tu propia autoconfianza. Es muy difícil hacer progresos a menos que creas que eres capaz de perseverar. Sin importar cuán inalcanzable parezcan tus metas ahora, tienes la inteligencia y el poder para llegar ahí. Si tu meta es superar los problemas y enfrentar las dificultades de la vida con gracia, también puedes hacerlo.  No te compares con otras personas. Hacerlo te conducirá inevitablemente a dudar de ti mismo. Tienes el poder para perseverar usando tus habilidades y talentos únicos y tu proceso será diferente del de otras personas. Si hay cosas en tu vida que dañan tu confianza, libérate de ellas. Por ejemplo, si tiendes a recaer en hábitos dañinos como beber, abusar de las drogas o comer solo comida chatarra, esto hará que sea más difícil para ti verte como una persona con la fortaleza mental para perseverar. Da los pasos necesarios para terminar con las conductas adictivas y los malos hábitos. Pasa tiempo haciendo cosas en las que eres bueno. Practicar tus habilidades (como hacer algún deporte, hacer arte, cocinar, leer, cocer o hacer jardinería) es una buena manera de fortalecer la confianza. Pasa tiempo haciendo...


Вы можете временно отключить родительский контроль при помощи пароля администратора. Отключите родительский контроль без пароля администратора при помощи средства «Восстановление запуска» (Startup repair).

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No es recomendable borrarlos completamente del equipo, ya que perderías todas las configuraciones de la cuenta. Si solo desactivas los controles temporalmente, podrás restablecerlos en caso sea necesario.  Inicia la sesión con la cuenta de administrador. Ve a la sección Mi Opciones adicionales y haz clic en Administrar la sección de control parental. Para activar y desactivar los controles parentales, pulsa los botones según corresponda. La aplicación de la nueva configuración podría tardar hasta diez minutos. ADVERTENCIA: Este procedimiento cambiará la contraseña de administrador.  Reinicia la computadora. Tan pronto como comience a reiniciarse (verás el mensaje Iniciando Windows), tira del cable y apágala bruscamente. Reinicia nuevamente el equipo. Ahora, aparecerá la opción de Iniciar la reparación de inicio. Selecciónala. Cuando se te pregunte si deseas restaurar el sistema, haz clic en Cancelar. NOTA: el programa de reparación de inicio se ejecutará durante cinco a diez minutos. En cuanto termine el programa de reparación, se te dará dos opciones: enviar la información sobre el problema o no hacerlo No les hagas caso y, en su lugar, haz clic en la flecha junto al botón Ver detalles del problema. Desplázate hasta el último enlace: X:\windows\system32\en-US\erofflps.txt. y haz clic en él para abrir un archivo de texto. Ahora, en el archivo de texto, ve a Archivo > Abrir. Haz clic en Equipo y selecciona el disco local. Haz clic en Windows. En "Archivos de tipo" cambia a Todos los archivos. Abre la carpeta System32 y busca el archivo con la etiqueta sethc. Haz clic derecho y selecciona Cambiar nombre. Añade un 0 al final del nombre y luego haz clic para guardar. Encuentra el archivo con la etiqueta cmd. Haz clic derecho y cópialo. Desplázate hacia abajo y pégalo para crear una copia (cmd - Copiar). Haz clic derecho en el nuevo archivo y cámbiale el nombre a sethc. Haz clic para grabarlo. Cierra la caja de archivos y el archivo de texto. Haz clic en No enviar la solicitud de reparación de inicio. A...


Вы можете испытывать затрудненное дыхание. Во время третьего триместра может появиться геморрой. Схватки  Брэкстона-Хикса.

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Como tu bebé está creciendo, el útero se expande aún más y crea presión contra el diafragma. Esta presión puede hacer que sientas que te falta el aliento. Te darás cuenta que esto sucede más intensamente en la noche que durante el día. Una forma de aliviar la falta de aliento es sentarte derecha de modo que el peso del útero se distribuya y se aleje del diafragma. Utiliza una o dos almohadas más para apoyar tu cabeza y cuello mientras duermes para aliviar la disnea. El útero en expansión puede generar aún más presión en tus venas y, de este modo, provocar la formación de hemorroides en el recto. Afortunadamente, estas se pueden controlar.  Descansa en la posición de Sim, echándote boca arriba con ambas piernas levantadas contra una pared o una silla. Habla con tu doctor sobre la posibilidad de tomar ablandadores de heces. Trata de reducir el estreñimiento que puedas experimentar como se describe en la primera parte. Durante este periodo del embarazo es posible que las experimentes. Estas contracciones ocurren cuando el útero empieza a contraerse y relajarse periódicamente. Sin embargo, es posible que solo sientas un dolor mínimo a causa de ellas y este será parecido a un cólico menstrual. Este es un signo de que el parto será pronto. Si sientes estas contracciones, infórmale a tu obstetra de inmediato. Controla su duración e intensidad cuando sucedan.


Вы можете нанять юриста, чтобы он просмотрел вашу доверенность. Покажите доверенность необходимым финансовым учреждениям. Заверьте доверенность у нотариуса. Сохраните доверенность.

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El profesional podrá detectar problemas legales que las personas que no tienen una capacitación jurídica no sabrían determinar qué es lo que se debe incluir o excluir. Además, el abogado verificará si el documento utiliza un vocabulario que podría ser ambiguo, lo cual puede conllevar complicaciones legales. Es importante que te ocupes de eliminar este lenguaje antes de ejecutar el poder notarial. Incluso si decides que no quieres contratar a un abogado para que revise el documento, existen algunas cosas que puedes hacer para que el poder sea lo más claro posible. Asegúrate de identificar claramente el poder que se le otorga al agente, la fecha en que el poder entrará en vigor y el momento en que (si correspondiera) dichos poderes dejarán de tener efecto. Esto te permitirá evitar confusiones. Por ejemplo, en vez de decir que el agente “tiene poder sobre las finanzas del principal”, escribe “el agente tiene el poder de retirar dinero y realizar los pagos a través de las tres cuentas bancarias del principal: cuenta bancaria X, cuenta bancaria Y, y cuenta bancaria Z”. Un poder notarial financiero debe pasar por el escrutinio de las instituciones financieras implicadas. Estas últimas no querrán aceptar inadvertidamente un poder notarial fraudulento. Por lo general, establecen ciertos requisitos que deberás cumplir para aceptar el documento y concederle los poderes establecidos al agente. Para asegurarte de que el documento sea suficiente, muéstraselo a los bancos y otras instituciones financieras implicadas antes de firmarlo para asegurarte de que lo acepten una vez firmado. Algunos países requieren que el agente y el principal firmen el poder notarial frente a un escribano. Sin embargo, por más que no sea un requisito en tu país, es recomendable hacerlo para eliminar cualquier duda con respecto a la validez de la firma del principal. Por lo tanto, certificar el documento por un escribano permite reducir las posibilidades de que se impugne en el tribunal. El proceso para dicho trámite varía de país en país. Haz...


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Los piercings de la oreja son el tipo de piercing más común. Verás orejas perforadas en la iglesia y en un concierto de punk rock. La mayoría de las escuelas y los centros laborales permiten las orejas perforadas, pero también pueden cubrirse con peinados de forma bastante fácil.   Pros: elegante y simple. Un piercing básico del lóbulo de la oreja es una buena introducción. Si quieres algo un poco más loco, puedes perforarte los lóbulos múltiples veces o estirar los piercings con calibres después de que sanen.  Contras: los piercings de lóbulo no son la opción más emocionante si buscas algo un poco más fuera de lo común. De todas formas, es una buena introducción. El cartílago en la parte superior de la oreja a menudo se perfora, y es versátil y relativamente indoloro. Esta zona de la oreja proporciona una opción de piercing excelente y moderna.   Pros: perforarás a través de cartílago delgado y los piercings de hélice son relativamente simples y fáciles de limpiar. También es lo suficientemente versátil como para conectarlo a otros piercings, aunque destaca por encima de un piercing tradicional del lóbulo. Puedes perforar la hélice o la antihélice, ligeramente más abajo en la oreja.  Contras: este piercing resalta un poco más en tu rostro, aunque es fácil de cubrir con ciertos peinados. El trago es el cartílago frente al canal auditivo que lo cubre parcialmente como una pequeña solapa. Si bien este es un piercing un poco difícil, se destaca mucho y ofrece una opción única de piercing.   Pros: este piercing avanzado sobresale de la multitud. Una dormilona o anillo pequeño y de buen gusto en el trago pueden ser una gran declaración de estilo. También es un poco doloroso, lo cual puede ser una buena forma de demostrar tu tolerancia.  Contras: debido a que el cartílago es un poco más grueso que la parte superior de la oreja, este piercing duele. Los aretes en el trago también son susceptibles a acumular cera, haciendo que la limpieza frecuente sea una necesidad. Este piercing también puede ser un poco incómodo...


Вы можете смастерить множество поделок, создавая цепочки разных размеров. Замкните цепочку. Завяжите нить.

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Puedes crear una gran variedad de proyectos utilizando únicamente cadenetas de distintos tamaños. Decide qué quieres hacer y luego teje una cadeneta que sea lo suficientemente larga para envolver lo que deseas envolver con ella. Por ejemplo, puedes utilizar una cadeneta tejida para crear un collar, una pulsera, un anillo o una bufanda infinita delgada. Una vez que tu cadeneta sea lo suficientemente larga, tendrás que cerrarla para crear un círculo. Para hacerlo, deberás emplear una técnica especial llamada puntada invisible.  Mientras aún tienes un bucle en tu ganchillo, introduce la punta del ganchillo en el primer punto cadena que creaste. Asegura la lana con tu ganchillo del mismo modo que lo hiciste para crear los puntos cadena. Jala la lana que acabas de asegurar y pásala a través del punto por donde insertaste el ganchillo y a través del bucle que hay en tu ganchillo. Al terminar, la cadeneta deberá formar un aro y aún deberás tener un bucle en tu ganchillo. Antes de que puedas utilizar tu proyecto, tendrás que cortar y anudar la lana a fin de evitar que se desteja.  Corta el extremo de lana que aún está unido al ovillo. Deja alrededor de 10 cm (4 pulgadas) de lana suelta al hacer el corte. Toma este extremo suelto con el ganchillo del mismo modo que lo hiciste para crear los puntos cadena. Pasa la lana a través del bucle que queda en tu ganchillo. Continúa jalándola para ajustar el nudo. Al terminar, no deberá quedar ningún bucle en tu ganchillo. Utiliza una tijera para cortar la lana que sobra. ¡Felicidades! Acabas de completar un proyecto sencillo de tejido con ganchillo.


Вы можете сохранить сияющий цвет вашей кожи с программой Obagi360 System. Используйте CLENZlderm M.D. При наличии чувствительной кожи побалуйте ее программой Gentle Rejuvenation. Восстановите вашу кожу с помощью программы Obagi-C Rx System.

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Primero utiliza el limpiador exfoliante para lavar y dejar tu piel libre de suciedad y células muertas. El limpiador te dará un aspecto suave, terso y más joven. El segundo paso es añadir la crema de retinol al 0,5 %, que libera de forma gradual el retinol durante el día para aumentar el brillo de la piel y disminuir los signos de la edad. El resultado es una piel de aspecto más liso y radiante. El tercer paso es añadir el protector solar HydraFactor Broad Spectrum SPF 30, un producto que contiene tanto un hidratante como un protector solar. Por lo tanto, mantiene la piel hidratada y a la vez protegida del sol.  Este producto está formulado para todos los tipos de piel. Es específico para los pacientes más jóvenes. De manera alternativa, puedes elegir la crema de retinol al 1 %. Dado que contiene una solución al 1 % (el doble que la crema anterior), minimiza las líneas finas, atenúa las arrugas, refina el cutis y alisa la textura de la piel. Este sistema es específico para las personas con piel normal a grasosa que también padecen de acné. Primero debes utilizar el producto Daily Care Foaming Cleanser que contiene ácido salicílico al 2 %. Aplica el limpiador dos veces al día (una por la mañana y otra por la noche). Ayuda a destapar los poros para dejar la piel con una sensación de frescura. El segundo paso es aplicar Pore Therapy, que también incluye ácido salicílico al 2 %. Pore Therapy está formulado para preparar la piel para el tercer paso, que implica utilizar el producto Therapeutic Lotion. Este último contiene BPO al 5 %, una sustancia que también controla el acné.  Además de los tres productos que acabamos de mencionar, también puedes utilizar la crema Therapeutic Moisturizer que contiene glicerina al 20 %. Esta mantiene la piel hidratada y calmada durante todo el tratamiento contra el acné. BPO significa peróxido de benzoilo. Este sistema es específico para las personas con piel sensible. Primero se utiliza Soothing Cleanser que limpia y calma la piel al mismo tiempo. El segundo paso incluye el...


Вы можете узнать курс валют онлайн на многочисленных сайтах, располагающих такой информацией. Чтобы узнать точный курс, обратитесь за информацией в министерство финансов  или в другие государственные организации . Текущий курс всегда можно узнать в Google.

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Hay varias páginas web que se actualizan constantemente con las tasas de conversión al momento en todo el mundo. Estos son buenos lugares para buscar la tasa de conversión que usar después en la ecuación mostrada en el tercer paso del método anterior para calcular los totales. Puedes contactar con el Departamento del Tesoro u otras agencias gubernamentales para obtener información actualizada sobre las tasas de conversión. Simplemente introduce en la barra de búsqueda de Google la conversión que quieras hacer y Google te dará la respuesta usando su conversor.  Por ejemplo, si quieres saber cuál es la tasa de conversión de 1.000 dólares americanos a euros, introduce 1.000 dólares a euros en la barra de búsqueda de Google y este te dará la respuesta. En cualquier caso, ya que el conversor de Google no sigue y actualiza constantemente las tasas de conversión, esta información es más una estimación y no debe tomarse como datos actualizados al minuto.


Вы сможете сократить популяцию сусликов, если уменьшите количество доступной им пищи. Используйте проволочные корзины для защиты ваших растений. Используйте мульчу в качестве прокладки между растениями и почвой, в которую зарываются суслики. Уменьшите количество растений в своем саду. Установите ограждение, однако при этом убедитесь, что его часть проходит под землей. Используйте сборные ящики для высадки растений.

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Cuanta menos comida que comer encuentren las taltuzas en tu jardín, más rápido se irán a otro lado. Esto no necesariamente significa que tengas que deshacerte de todas tus plantas, vegetales y flores. Las taltuzas se irán de tu jardín si puedes evitar que lleguen a tus sabrosas plantas. En los pasos siguientes encontrarás algunas ideas que te servirán para empezar. Planta los vegetales y otras plantas vulnerables en cestos contra taltuzas. Estos cestos están fabricados con malla de alambre y protegen a las raíces jóvenes hasta que están bien establecidas. A estos roedores parece desagradarles el olor y el sabor del mantillo. En su lugar, considera la posibilidad de plantar un jardín de rocas o uno acuático. Los jardines acuáticos pueden ser muy hermosos y puedes poner plantas acuáticas en ellos. Aunque las taltuzas son buenas para cavar, son malas trepadoras. Compra malla de alambre en el vivero o casa de artículos para el mejoramiento del hogar de tu localidad. Colócalo alrededor de tus plantas. Asegúrate de que esté enterrado a por lo menos 3,48 centímetros (12 pulgadas) de profundidad. Esto evitará que las taltuzas escarben por debajo del mismo.  Asegúrate de que el alambrado tenga unas pocas pulgadas de altura. Trata de que la parte subterránea del alambrado se curve hacia afuera de la planta, formando una "L". Esto confundirá a las taltuzas y evitará que caven más profundamente, por debajo del alambrado. Esto implicará construir algunas jardineras y llenarlas con tierra. Luego podrás plantar todo lo que quieras en ellas. Para más seguridad, considera la posibilidad de cubrir el fondo de las jardineras con malla de alambre para gallinero a fin de evitar que las taltuzas caven por debajo de las paredes de estas y se introduzcan en las mismas.


Вы спокойно принимаете деньги в обмен на отношения. Вы осознаете риск финансовой зависимости. Вы умеете завлекать мужчин. Вы умеете соблюдать эмоциональную дистанцию.

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Te pagarán para que te guste alguien y te comportes como su pareja. No hay nada de malo en ello, pero tendrás que ser sincera contigo misma sobre la situación en la que estarás. Tendrás que sentirte cómoda siendo directa con tu hombre. Si eres muy pasiva o tomas el dinero sin preguntar nada, correrás el peligro de que se aprovechen de ti. Ese dinero no surge sin ningún compromiso. Se esperará de alguna forma que también hagas algo por él; de lo contrario, el dinero se acabará con rapidez.  De cierto modo, dependerás de tu hombre rico para mantener tu estilo de vida. Si cuentas con tu propia fuente de ingresos, y tan solo lo usas para obtener comodidades y lujos, podrás mantener una mayor independencia. Evidentemente, debes ser sincera con tu hombre rico desde el inicio. Sin embargo, incluso si eres sincera, estarás dándole falsas esperanzas. Debes actuar de forma sensual y misteriosa para obtener tu recompensa. Sin importar cuáles sean las “reglas”, es bastante probable que desee más. Tendrás que aceptar el hecho de provocar esta situación y saber que no le darás más. Muchos hombres ricos conocen muy bien la situación en la que se meten. Ellos empiezan con obsequios y dinero, pero la meta final no siempre está en discusión. Si le brindas a alguien mucho poder sobre ti, deberás confiar en esa persona. No obstante, los hombres ricos en general no son personas en las que se pueda confiar de inmediato. Tu cabeza y tu corazón deben mantenerse alertas. Al mismo tiempo, lo único que buscas es el dinero, así que no sientas como si no tuvieras ningún poder en la relación.  En muchos sentidos, esto se trata de una transacción. Mantenlo de esa forma. Si buscas una conexión profunda o importante, no te consigas a un hombre rico. Es poco probable que alguna relación formada a partir de pagos genere una conexión real y profunda. Por más ridículo que parezca, las relaciones con hombres ricos muy pocas veces son como el argumento de Mujer Bonita. No dejes que el sueño de obtener dinero “gratis” te ciegue y te haga olvidar la...


Вы станете более креативным. Вы полюбите свою работу. У вас будет система поддержки.

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Tener relaciones laborales positivas provoca muchos beneficios. Uno de los más importantes es que en tu oficina habrá mayor sentido de trabajo en equipo. Esto fomentará actividades como el intercambio de ideas y la colaboración. Todo ello conducirá a más creatividad. Llevarte bien con tus colegas te ayudará a sentirte más cómodo y seguro en el lugar de trabajo. Esto hará que te sientas más seguro para ofrecer nuevas soluciones e innovaciones. El beneficio más obvio de desarrollar relaciones laborales positivas es que sentirás más placer en tu trabajo. Si anhelas ver a tus compañeros de trabajo cada día, el acto de ir a trabajar a diario se volverá mucho menos estresante. Las relaciones positivas también te ayudarán a actuar mejor y a tener menos estrés. Si es adecuado para tu cultura corporativa, trata de organizar una hora feliz mensual u otra actividad. Pasar tiempo juntos fuera del trabajo es una manera excelente de relacionarse. Es importante tener personas que te apoyen en el lugar de trabajo. Si te sientes abrumado con tu carga laboral o si tienes un conflicto con tu jefe, te ayudará bastante saber que eres parte de un equipo. Si has fomentado relaciones positivas, te darás cuenta de que los demás están dispuestos a ayudarte cuando tú lo necesites. Asegúrate de devolver el favor y de ser útil y de apoyo para las personas con las que trabajas.


Выберете вашу позицию для винтовки. Предплечье под рукояткой или под передней частью оружия. Успокойте ваше дыхание. Рассмотрим курок.

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Por lo general, varía de persona en persona y cambia bastante dependiendo de la situación. Sin embargo, la posición de rifle más común consiste en colocar el mango de la culata en el bolsillo del hombro (justo encima de la axila), apoyar ligeramente la mejilla contra la culata y apuntar a través de la mira en la posición más relajada posible. Si usas un rifle de mayor calibre y retroceso, debes bajarlo un poco, de manera que la culata descanse parcialmente en el pectoral.   Uno de los factores críticos en el tiro a distancia es un buen posicionamiento de la mejilla. Tu mejilla debe apoyarse firmemente en el mango de la culata para asegurar un alineamiento y visión en el apuntado correctos. El bolsillo del hombro absorberá el retroceso. Sin un buen posicionamiento de la mejilla, la paralaje en tu mira está garantizada y nunca dominarás los sistemas de francotirador o los rifles con sistema óptico. El antebrazo debe estar bastante alejado hacia adelante en un agarre de longitud tradicional, que se extiende hasta 35 centímetros del tubo. Nota: también es útil realizar 'tiros bajo estrés', que consisten en hacer disparos veloces con fatiga. Corre un cuarto de kilómetro o realiza cualquier actividad que acelere tu ritmo cardiaco, y haz suficientes lagartijas para que tus brazos tiemblen. Debes aprender a compensar los temblores. Si solo usas blancos de papel puedes ignorar esto, pero en cacería o enfrentamientos, quizás no puedas darte el lujo de disparar con músculos descansados. Por lo menos, inténtalo como experimento para comprobar de qué manera el estrés afecta tu habilidad de disparo. Hay muchas técnicas distintas para respirar mientras estás de pie, se recomienda tener los pulmones llenos la mayoría del tiempo. Mantén la respiración y espera a que la retícula pase por encima del blanco. Si eres francotirador, una correa es esencial. Disparar de pie es muy agotador, es especial si sostienes el cañón. Una correa te ayuda a aguantar el peso y te permite tener una precisión mucho mayor. Para posiciones bocabajo...


Выберите 2 или 3 игры, которые позволят вам расслабиться, но в то же время не заберут все ваше внимание. Если вы выберете онлайн-игру, то убедитесь, что в ней нет вирусов. Проверьте содержание игры и ее описание.

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Si honestamente sientes que no puedes dejar jugar World of Warcraft durante una incursión, considera la posibilidad de jugar este juego solo en "casa". Debes considerar otros factores como que el juego que no requiera sonido (un despilfarro total) o una gran cantidad de memoria flash, lo cual podría ralentizar tu sistema (y el de tus compañeros de trabajo). Lo último que necesitas es destruir todo el servidor con un virus al jugar furtivamente en el trabajo; esto desbarataría tu cubierta y probablemente cualquier tipo de seguridad que pudieras tener en el trabajo. Ejecuta el programa antivirus por cada juego o desinféctalos. A pesar de que tu plan sea que no te atrapen jugando juegos en el trabajo, por lo menos deberás asegurarte de que los contenidos y los materiales de los juegos sean aptos para todos los públicos, o de clase E. Si llevas juegos de clase M y con contenido criminal o sexual, podrías verte envuelto en un problema mucho más serio que el simple hecho de haber sido descubierto jugando.


Выберите Layers > Duplicate. Выберите Filter > Blur > Gaussian Blur. Проявите ваш объект в фокус. Когда вас будет устраивать результат, нажмите на Layers > Merge > Merge All.

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Esto apilará una segunda capa idéntica sobre tu imagen original. Esto desenfocará la imagen entera. Trabajarás hacia atrás desde aquí.  Juega con los diferentes radios de desenfoque para crear el efecto de fondo que quieres. Entre más grande sea el radio, más borrosa será la imagen, así que si buscas un efecto sutil, pon un número pequeño. Por ejemplo, si quieres que el fondo sea muy suave y solo un poco identificable, intenta con un radio de 10. Si quieres que el fondo esté ligeramente desenfocado, usa un radio de 0,5 o 1. Asegúrate de trabajar en la capa superior cuando agregues el desenfoque. Ya que la capa original aún estará intacta debajo de la desenfocada, usar la herramienta "Borrador" en la capa superior revelará la imagen clara debajo.  Selecciona la herramienta Borrador de la barra de herramientas de la izquierda. Ajusta el tamaño de borrador mientras trabajas. Para franjas más grandes, usa un borrador más grande; para detalles y bordes, usa un borrador más pequeño y preciso. Ajusta la opacidad del borrador mientras trabajas. Para áreas grandes e interiores, usa una opacidad alta para borrar tanto como puedas; para los bordes, baja la opacidad para crear un efecto más suave y sutil. Pasar un borrador con opacidad baja sobre el mismo lugar muchas veces tendrá un efecto acumulativo, así que usa una opacidad baja y usa muchas pasadas donde sea necesario. Esto combinará todas tus capas en una sola.


Выберите Wii и нажмите A. Выберите Wii Options (Параметры Wii) и нажмите A. Прокрутите вправо, выберите Sensor Bar (Сенсорная планка) и нажмите A. Выберите Position (Расположение) и нажмите A. Выберите позицию. Выберите Confirm (Подтвердить) и нажмите A. Отрегулируйте чувствительность сенсорной планки. Нажмите A.

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Esta opción se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, aparecerá un menú emergente. Esta es una opción que se ubica en el menú emergente. Al seleccionarla, abrirás la página Opciones de Wii. Al dirigirte hacia la derecha, pasarás a la segunda página de la pantalla Opciones de Wii, y la opción Barra de sensores abrirá la configuración para la barra de sensores de la consola. Al hacerlo, se abrirá el menú “Posición”. Si no quieres restablecer la posición que elegiste durante la configuración de la Wii, omite este paso. Selecciona la opción Encima de la televisión o Debajo de la televisión y presiona A. Esta opción se encuentra en la parte inferior de la pantalla. Con ella, podrás ajustar el sensor con base en su posición. Selecciona Sensibilidad y presiona A, y luego + o - en el control remoto para aumentar o disminuir la sensibilidad de este en la pantalla. Esto confirmará tu decisión y te llevará nuevamente a la página Barra de sensores.


Выберите «шведки» для доступного комфорта. Потратьтесь на стартовые очки для оптимального комфорта и характеристик. Используйте тонированные линзы, чтобы снизить бликование. Примерьте очки с цветными линзами, чтобы улучшить видимость в помещении. Закажите очки с диоптриями, если у вас особые требования по зрению.

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Las gafas de natación suecas son un estilo antiguo de gafas acuáticas que aún son populares entre muchos nadadores. Tienen cubreojos moldeados de plástico duro, con lentes que bridan protección solar para nadar en el exterior. La mayoría de los pares tienen una correa nasal regulable que conecta los cubreojos.  Un paquete de 2 gafas de natación suecas solo cuesta cerca de 15 dólares en promedio, lo que las hace una opción más económica si no estás acostumbrado a usar equipos de primera línea. Las gafas suecas deben armarse antes de su primer uso. Por esta razón, pueden ser un poco complicadas para que las usen los niños pequeños.  Una desventaja de las gafas suecas es que el plástico duro que tienen las hacen un poco menos cómodas para usarlas prolongadamente. Las gafas de competición son hechas de materiales livianos e hidrodinámicos, y brindan un sello hermético perfecto siempre. Este énfasis en la comodidad te permitirá enfocarte solo en nadar. Además, vienen en una variedad de formas y tamaños, así que siempre podrás encontrar un par que te quede bien.  Un buen par de gafas de competición puede costar hasta 50 dólares, pero ten en cuenta que cuando se trata de equipos especiales para deportes, obtienes lo que pagas. Debido a que son más pequeñas que las gafas normales, las gafas de competición pueden presionar más la cavidad ocular cuando se usan para sesiones largas de natación. Las gafas con lentes oscuros son el equivalente a gafas de sol para un nadador. Ya que brindan protección solar y una capa antivapor, son útiles para bloquear la luz del sol en los días soleados. Si sueles nadar mayormente en el exterior durante la mañana o la tarde, los lentes de color pueden ser una buena opción.  Puedes comprar gafas con lentes de color en cualquier tienda de venta de equipos y accesorios para natación. Al igual que las gafas de sol, las gafas de natación oscuras no se deben usar en el interior. Usarlas adentro puede dificultar la vista de tu marca, los divisores de carril o a otros nadadores. Los lentes de...


Выберите Нью-Йоркские стейк полосы или стейки из мясистой части спины. Разморозьте стейки полностью, оставив их на ночь в холодильнике. Смешайте Каджунское натирание. Пусть стейк станет комнатной температуры в течение примерно 20 минут.

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Debes utilizar los cortes magros ya que se cocinan de manera uniforme y se ennegrecerán bien. Elige filetes que sean de aproximadamente 1,9 cm (3/4”) de espesor. No los descongeles en el microondas. Si lo haces así, echarás a perder el proceso de ennegrecimiento. Puedes simplemente comprar condimento cajun y cubrir cada lado del filete con 3/4 de cdta. (aproximadamente 1,4 g) del condimento o puedes prepararlo tú mismo. Para hacer esto, mezcla los ingredientes de la lista que aparece al inicio y después los echas al filete.


Выберите актуальную тему (для избирательной кампании). Выберите актуальную тему (для выступления на выпускном). Используйте техники для того, чтобы сделать речь более запоминаемой. Поблагодарите конкретных людей, но не слишком долго. Ссылайтесь на знакомые аудитории источники, но будьте внимательны. Избегайте клише. Никого не оскорбляйте и не обижайте.

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Dedica un tiempo corto a hablar sobre tus cualidades, pero recuerda que debes dedicar la mayor parte de tu discurso en lo que planeas cambiar o lograr si te eligen. Si te es posible, intenta agrupar en una categoría fácil de recordar o en un mensaje conciso. A continuación se detallan algunos ejemplos de temas comunes, aunque deberías hacer un esfuerzo por convertir alguno de estos en un tema más específico y original:  Recuerdos compartidos por los alumnos de tu promoción, así como recuerdos personales con los que los demás se identificarán como, por ejemplo, tu primer día de escuela. Obstáculos vencidos. Habla sobre cómo algunos de tus compañeros vencieron problemas relacionados con la escuela, el dinero y la salud, y de cuán orgullosos están todos de que se encuentren presentes en la graduación. La diversidad de tus compañeros y la celebración de una gran variedad de experiencias, personalidades e intereses en tu escuela. Describe algunas de las maneras en que cada uno de los presentes irá por el mundo hacienda el bien. Quizás no te consideres un gran escritor, pero puedes tomar algunas decisiones que hagan que tu discurso sea más interesante:  Dirígete a tu audiencia de manera directa. Hazles preguntas que les permitan reflexionar, aunque no debes esperar una respuesta. Utiliza grupos de tres. Al cerebro humano le encantan las repeticiones y, en especial, los tríos. Empieza tres oraciones con la misma frase y utiliza un tono de voz ascendente para cada una de ellas. Utiliza un lenguaje emotivo. Intenta causar una fuerte respuesta emocional en tu audiencia y no presentarles una lista de hechos. Si es relevante para tu tema específico, debes agradecer a tus profesores, padres u otras personas que hayan influenciado tu vida. Sin embargo, no debes dar demasiados detalles, a menos que sea parte de una historia interesante. De lo contrario, solo aburrirás o confundirás a la audiencia. Incluir una cita de una película popular o hacer referencia a un acontecimiento muy conocido en tu escuela mantendrá emocionada...


Выберите базовый наряд. Вырежьте кошачьи уши. Закончите уши. Отрежьте материалы для хвоста. Закончите хвост.

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Dependiendo del tipo de gato que elijas, tienes que escoger la ropa que coincida con el tipo de pelaje que quieres tener. Por ejemplo, si quieres ser un gato negro, usa una camisa de color negro con pantalones negros o un vestido negro con zapatos negros. Si quieres ser un gato calicó, puedes usar una camisa blanca, un suéter de color naranja y medias negras para obtener un efecto moteado. Esta es la parte divertida. Haz del traje algo con lo que te sientas cómodo, pero que se ajuste al tipo de gato que deseas ser. Las orejas son muy importantes para el disfraz de gato. Para hacer tus propias orejas, agarra un poco de cartón, cartulina u otro material grueso. Dibuja la forma de una oreja de gato sobre el cartón, alargando la parte inferior de la oreja 0,6 cm (un cuarto de pulgada). La utilizarás después. Córtala. Úsala como plantilla y haz trazos a su alrededor en el cartón, para lograr un duplicado exacto. Corta nuevamente. Una vez que las hayas cortado y te hayas asegurado de que coincidan, colorea las orejas de negro, utilizando pintura o marcadores negros. Una vez que se sequen, dobla la tira alargada en la parte inferior de las orejas. Luego, dobla la sección de 0,6 cm (un cuarto de pulgada) por la mitad, formando un tubo triangular pequeño cuando la dobles contra la parte posterior de la oreja. Pega la solapa a la parte posterior de la oreja con cinta adhesiva, asegurándola en su lugar. Usa dos horquillas y desliza una por cada uno de los tubos triangulares. Ahora puedes ponértelas en el cabello.  Cuando te las pongas, asegúrate de que se vean uniformes en tu cabello. No querrás que tus orejas se vean desiguales. Cuando pegues el área del tubo, asegúrate de cortar el exceso de cinta excesiva de las orejas. De lo contrario se verán desordenadas. El beneficio de estas orejas es que puedes peinarte el cabello de cualquier manera que desees y ponértelas cuando hayas terminado. No tienes que preocuparte por tener que aguantar una vincha pellizcando tu cabeza toda la noche ni por arruinar tu peinado. También...


Выберите бесплатную версию. Выберите операционную систему с установленным Minecraft. Выберите доменное имя. Зарегистрируйте аккаунт. Подтвердите телефонный номер.

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Visita la página web de vps.me. Utiliza el dispositivo de deslizamiento en la página principal para elegir la opción ubicada en el extremo izquierdo, Paquete 1. Este es el paquete gratuito. Selecciona el botón "Order" (solicitar). Haz clic en el menú desplegable "OS Template" y selecciona la opción "Debian 6 32Bit With Minecraft Game Server". Esta plantilla tiene instalado el software necesario para el servidor de Minecraft, lo que reducirá drásticamente el tiempo de instalación. Si ya tienes un nombre de dominio propio, escríbelo ahí. Si no, puedes dejar la casilla en blanco y permitir que se te asigne uno automáticamente. Los dominios asignados estarán más desordenados que uno de pago, pero son gratuitos. Al terminar, necesitarás registrarte para obtener una cuenta. Esto implica colocar tu nombre, dirección de correo electrónico, país, dirección y número telefónico para verificar tus datos. Necesitarás un número telefónico válido para poder verificar tu identidad y recibir el servidor. Después de ingresar tu información, haz clic en el botón “Confirm Phone Number” (confirmar número de teléfono). Haz clic en el botón para enviar un código de activación a tu teléfono. Cuando recibas el mensaje de texto con el código, escríbelo en el campo y haz clic en “Validate” (validar).


Выберите большое помещение, в котором можно устроить беспорядок. Завесьте стены полиэтиленовой пленкой. Установите поворотный вентилятор с регулируемой скоростью. Устройте дополнительное освещение.

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A pesar de que tomarás medidas para proteger esta área, la cabina de pintura no debe situarse en un lugar en el que las manchas de pintura podrían representar un gran problema. Tus mejores opciones son una cochera o un área de almacenamiento. Puedes comprar láminas de plástico en cualquier tienda de mejoramiento del hogar como Lowe’s o Home Depot. Asegúrate de comprar suficientes láminas para proteger toda el área.  Usa chinchetas o un martillo y clavos para sujetar las láminas de plástico a las paredes. Usa cinta adhesiva protectora para asegurar la parte inferior de las láminas al piso. De esa manera, evitarás que las láminas se muevan y permitan que la pintura manche la pared. Colócalo en algún lugar en el que dirija los gases fuera de la habitación o espacio para que no los inhales mucho. Es importante que prestes atención a lo que haces, así que coloca luces adicionales en el área en la que trabajarás. Las lámparas de pie son muy útiles, aunque también puedes colocar lámparas de mesa o de escritorio sobre una superficie plana y elevada.  Además, puedes incrementar la iluminación de la habitación agregando materiales reflectantes como láminas de aluminio o espejos en las paredes.


Выберите большой горшок. Добавьте гравий в контейнер. Посадите семена достаточно глубоко.

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Aunque los jardines en recipientes no proporcionan las condiciones más beneficiosas para los frijoles rojos, estas plantas pueden crecer dentro de ellos cuando se les cuida adecuadamente. Para cada planta de frijol rojo, vas a necesitar una maceta con un diámetro de 30 cm (12 pulgadas).  Cuando decidas cultivar tus frijoles rojos en macetas, opta por una variedad en arbusto en lugar de poste. A estas variedades suele irles mejor en espacios más confinados. La razón principal por la que no se suele cultivar frijoles rojos en recipientes es simplemente que la cosecha de una planta promedio no es suficiente para una persona. Por lo general, tendrás que plantar entre seis a diez plantas si quieres suplirte de suficientes frijoles para poder usarlos. Sin embargo, solo debes plantar una planta de frijol rojo, por lo que necesitarás de seis a diez macetas aparte si tienes planeado producir lo suficiente para ti. Antes de agregarle tierra, tendrás que esparcir una capa de gravilla en el fondo para mejorar el drenaje. De lo contrario, las plantas de frijol rojo se anegarán rápidamente dentro de la maceta. Como sucede con un jardín estándar, tendrás que plantar una semilla de frijol rojo a una profundidad de entre 3 a 4 cm (1 a 1 ½ pulgadas). Siembra la semilla en el medio de la maceta.


Выберите большой крючок. Выберите моток пряжи. За работой сидите в хорошо освещаемом и чистом месте.

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Será más sencillo sostener y manipular un ganchillo grande, así que esta será tu mejor opción mientras aprendes las técnicas básicas.  Busca un ganchillo de tamaño H, I o J. Los equivalentes de estos ganchillos según su medida son de 5 mm, 5,5 mm y 6 mm respectivamente. Puedes elegir un ganchillo ligeramente más grande o más pequeño, pero asegúrate de que se acomode a tu mano. Busca algún tipo de lana gruesa y elige el color que te guste.  Cuando se aprende a tejer siendo niño, es mejor emplear una lana de color entero. Una vez que hayas aprendido las técnicas básicas, podrás utilizar las que tienen patrones o diseños. Las lanas de grosor medio y abultado son las más sencillas de manejar, sobre todo para los principiantes. Asimismo, estas funcionan mejor en combinación con un ganchillo grueso. Además, la lana debe ser bastante lisa. Por el momento, será mejor evitar las lanas peludas, ya que pueden ser más difíciles de sostener y manejar. Tu mesa de trabajo debe estar en un lugar bien iluminado. Retira todo lo que haya sobre ella excepto la lana, el ganchillo y una tijera.


Выберите бомбочку. Попробуйте обернуть бомбочку тканью. Попробуйте разделить бомбочку на две части. Заткните слив в ванной и наберите воду. Положите бомбочку в воду. Разденьтесь и встаньте ногами в ванну. Сядьте в ванну. Когда вода остынет, выйдите из ванны и вытритесь. Примите душ. Помойте ванну.

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Las bombas de baño están disponibles en muchos colores, olores, formas y tamaños diferentes. Algunas incluso tienen artículos adicionales dentro de ellas, como pétalos de flores y brillantina. Otras bombas de baño contienen aceites y mantequillas adicionales que son buenos para tu piel, como el aceite de almendra y la mantequilla de cacao. Busca una bomba de baño cuyo color y olor te guste más. Si tienes la piel seca, busca una con aceites y mantequillas adicionales para una mayor humedad. Estas son algunas cosas que puedes esperar encontrar en una bomba de baño:  Aceites esenciales, como de lavanda, manzanilla y rosa. Estos no solo hacen que la bomba de baño huela bien sino que también pueden ayudarte a sentirte relajado o más despierto. Aceites y mantequillas que suavizan y nutren la piel, como el aceite de almendra, el aceite de coco, la mantequilla de karité y la mantequilla de cacao. ¡Estos son excelentes para la piel seca! Aditivos divertidos como la brillantina y los pétalos de flores que floten sobre el agua de la bañera. Son para fines estéticos y pueden ayudar a realzar el ambiente. A menudo también puedes encontrar sales y arcillas y hierbas en polvo en las bombas de baño. Estas ayudan a suavizar, humectar y nutrir la piel. Algunas bombas de baño incluyen pétalos de flores, los cuales pueden quedarse en la tina después de que escurras el agua. Puedes evitar que esto ocurra colocando la bomba de baño dentro de una pequeña bolsa de tela o una media de nailon. Los detergentes, fragancias y aceites pasarán a través de la tela y realzarán el agua de la bañera pero los pétalos se mantendrán dentro de la bolsa o la media de nailon. Una vez que el baño termine, lo único que tienes que hacer es vaciar la bolsa o la media o reciclarla. Las bombas de baño son costosas, pero puedes hacer que la tuya dure más tiempo cortándola por la mitad usando un cuchillo dentado. Usa una de las mitades para tu baño y guarda la otra para otro baño. Si optas por usar solo la mitad de la bomba de baño, asegúrate de guardar la...


Выберите бумагу для самокруток. Купите табак. Возьмите листок бумаги большим и средним пальцами.

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Utiliza un papel de arroz o trigo delgado que tenga un tamaño estándar o grande. Deberás rasgar el papel a la medida (una forma inicial sólida y versátil generalmente es ancha y cuadrada). Puedes comprar papel de fumar en Internet, en tiendas de abarrotes, en dispensarios de marihuana y en tiendas de tabaco.  Busca papeles que se quemen lenta y uniformemente. Busca unos que contengan pocos aditivos químicos, pues algunos producen un mal sabor al arder. Considera algunas marcas tales como los papeles de fumar de cáñamo natural RAW así como Zig-Zag. Si planeas llevar siempre contigo papeles de fumar, consigue un protector para ellos. Colócalos en un estuche de metal para evitar que se doblen o se rasguen. Puedes improvisar un estuche con un recipiente vacío de mentas o chicles. Lleva papeles adicionales. Las tiras adhesivas arrancadas de un papel adicional son excelentes para reparar rasgaduras, filtraciones y huecos. Puedes acudir a la tabaquería de tu localidad para buscar una amplia gama de opciones o encontrar una bolsa de tabaco para la elaboración de cigarros en muchas licorerías y supermercados. Busca un tabaco que contenga pocos aditivos químicos. Puedes comprar un tabaco natural o uno con sabor, dependiendo de tu gusto.  Considera las marcas comunes, generalmente económicas, tales como Bali Shag y American Spirit. También puedes hacer cigarros de clavo de olor. Lo único que debes hacer es mezclar clavos de olor triturados junto con el tabaco. Por lo general, los cigarros de clavo de olor contienen una proporción de entre 60 a 70 % de tabaco y de 30 a 40 % de clavo de olor.  A algunas personas les gusta hacer sus cigarros con tabaco para pipa. Siéntete libre de hacerlo si deseas, pero ten en cuenta que el tabaco para pipa generalmente es más largo y húmedo que el utilizado para cigarros. Por lo tanto, podría comprimirse muy densamente y tal vez no se queme tan bien en un cigarro. Si quieres utilizar tabaco para pipa, trata de cortarlo de una manera más fina y secarlo antes de colocarlo en el cigarro....


Выберите бумагу, в которую вы хотите обернуть книгу.

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Forra aquellos libros que no tienen una sobrecubierta o libros de texto que deseas proteger. Para hacer el forro, puedes utilizar, por ejemplo, periódicos viejos o de otro país, mapas viejos o nuevos, partituras, papel tapiz viejo o una bolsa de papel de color marrón. Necesitarás un pedazo grande de papel, a menos que el libro sea pequeño. El papel deberá tener,  por lo menos, el doble de ancho y 7,6 cm (3 pulgadas) más de largo que el libro que vayas a forrar.


Выберите бумагу. Как пользоваться закладкой.

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Para esto, necesitarás una cartulina gruesa de cualquier textura o estampado. Puedes elegir añadir papel decorativo adicional encima de tu marcador de páginas cuando hayas terminado de montarlo. La marca doblada debe ponerse sobre una página de tu libro, con los imanes conectando a través de la página. Para evitar que se caiga, pon el marcador de páginas cerca del lomo en vez de ponerlo al borde.


Выберите ведро. Поместите в ведро немного корма. Сделайте для хомячка ступеньки. Накройте ведро бумажной салфеткой. Подманите хомячка к ведру. Установите ловушки в каждой комнате. Воспользуйтесь мусорным ведром.

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Encuentra uno que esté limpio y sea pequeño. Este tiene que tener la profundidad necesaria para que el hámster no pueda volver a salir ni pueda lastimarse. El cubo debe tener aproximadamente 25,5 cm (10 pulgadas) de profundidad.  Si tienes miedo de que intente escaparse del cubo, ponle un poco de mantequilla a los lados.  Pon una toalla o virutas al interior para amortiguar su caída. Tienes que atraer al hámster hacia él. Para hacerlo, coloca alimentos aromáticos adentro, como mantequilla de maní o manzanas. También puedes poner un bloque para masticar o un rollo de papel higiénico. También pon un poco de agua o lechuga en el cubo por si el hámster siente sed. Amontona algunos libros, o cajas de CD o de DVD para que sirvan como escaleras que conduzcan hacia el cubo. Puedes hacer unas con Legos o tubos de hámster de la jaula, o construir una rampa con un pedazo de madera. Las escaleras deben dar al borde de la cubeta. Cubre la abertura con papel tisú. Tu hámster se subirá al papel y se caerá adentro del cubo. Deja un rastro de bocaditos o alimento para hámster que conduzcan hacia él y luego sigan por las escaleras y lleguen hasta adentro. Coloca las escaleras en el borde del cubo y coloca una pila pequeña de comida sobre el papel. No pongas demasiada comida sobre las escaleras que conduzcan al cubo. Tu objetivo es atraer al hámster, no llenarlo de comida de modo que deje de investigar. Si no has delimitado la ubicación del hámster a una sola habitación, coloca un cubo en cada habitación. Del mismo modo en que usaste el cubo, utiliza papel encerado y un tacho de basura. Coloco un poco de papel encerado o de aluminio sobre el tacho. No lo sujetes, simplemente déjalo encima. Apoya una vara de medir o una regla contra el tacho de basura. Esto le permitirá a tu hámster subir y llegar al papel.  Haz una línea de comida o bocaditos que suba por la regla y pon un poco también en el centro del papel encerado o de aluminio. Asegúrate de utilizar un basurero no muy profundo. El hámster no debe caerse más de 25,5 cm (10 pulgadas).


Выберите велосипед. Подберите подходящую одежду. Купите необходимые аксессуары.

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¿Quieres andar en bicicleta al aire libre o utilizar una estacionaria? La ventaja de las bicicletas estacionarias es que puedes realizar otras actividades mientras te ejercitas (por ejemplo, mirar tu programa de televisión favorito). Sin embargo, si utilizas una bicicleta estándar, puedes ejercitarte al aire libre. Además, lograrás un impacto positivo en el cuidado del medioambiente si la utilizas como medio de transporte en lugar del auto. Por supuesto, siempre puedes escoger ambas opciones.  Si escoges una bicicleta estándar, debes tener en cuenta que existen muchos estilos diferentes (por ejemplo, las montañeras, las de carretera, las playeras o las de piñón fijo) y pueden variar ampliamente en cuanto al precio. La bicicleta que escojas dependerá de tu tipo de cuerpo y el terreno en el que planeas manejarla. Conversa con tu distribuidor local y considera programar una cita para que ajusten adecuadamente tu bicicleta.  Si escoges utilizar una bicicleta estacionaria, debes comprar una o acudir a un gimnasio. Además, tienes que escoger entre una inclinada o una vertical. Si tienes problemas en la espalda, debes escoger la primera. De lo contrario, puedes escoger la segunda. Además, las bicicletas ayudan a fortalecer los músculos del torso. Según Brian Wansink, investigador sobre pérdida de peso de la Universidad Cornell, utilizar ropa ajustada hecha de lycra en lugar de trajes holgados facilita la pérdida de peso. Wansink descubrió que los presos tienden a subir de peso debido a los monos holgados que les obligan a utilizar en las cárceles.  Además, las ropas holgadas generan resistencia y hacen que disminuyas la velocidad mientras te ejercitas. Debes escoger ropa que te haga más visible para que otros conductores puedan percatarse de tu presencia en la carretera.  Colocarte demasiada ropa para que sudes más (que es una práctica común en Francia) en realidad no te ayudará a bajar de peso. Es tu deber colocarte un casco si planeas andar en bicicleta en la carretera. Asegúrate de conseguir uno que se adapte a...


Выберите вид капусты, которой вам хочется отведать. Купите крепкий и плотный кочан капусты. Старайтесь не покупать уже нашинкованную или порезанную капусту.

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La col verde es la variedad más popular, pero también puedes hervir col roja, col de Milán, col de napa o col china (bok choy).   Col verde: la col verde tiene hojas anchas en forma de abanico, con textura de goma o cera cuando está cruda. Una vez cocinada es dulce pero, en crudo, puede dejar cierto sabor a pimienta.  Col morada: es conocida por sus hojas de color entre morado y granate oscuro, y tiene un sabor más fuerte que la col verde. Se suele hacer en vinagre o picar para darle color a ciertos platos.  Col de Milán: esta col tiene una textura más suave y crujiente, y es de un color verde intenso con vetas blancas. Posee un alto contenido en vitamina K, vitamina C y fibra, y un sutil sabor a tierra.  Col de napa: esta col es de forma oblonga y tiene un aspecto parecido al de la lechuga romana, por sus hojas de color amarillo verdoso y los tallos blancos prominentes. Su sabor en crudo es mucho más dulce que el de la col verde.   Bok choy: la col china tradicional o bok choy es ligera y tiene un ligero sabor amargo y a pimienta. Una vez cocinada, los tallos blancos permanecen crujientes, mientras que las hojas se ablandan. Además, es bastante acuosa en comparación con la mayoría de las variedades de col. Las hojas deberán estar frescas y crujientes, pero nunca marchitas, marrones o con manchas. Al agarrar la col, debe resultar pesada para su tamaño.  Las hojas marchitas o dañadas del exterior suelen indicar que la col tiene mucho tiempo o ha sido manipulada de forma ruda. La mejor época para cosechar las coles más frescas es durante el verano. La col está más dulce y frondosa después de las heladas, ya que suele crecer en condiciones húmedas y frescas. Aunque puede parecer una opción muy cómoda, ten en cuenta que la col empieza a perder su vitamina C y otros nutrientes inmediatamente después del corte. La col rallada o previamente cortada también puede haber sido conservada durante largos periodos de tiempo, perdiendo la mayor parte de su sabor.


Выберите вид клематиса, который растет медленно. Возьмите большой горшок. Убедитесь, что горшок будет хорошо дренировать воду. Обратите внимание на то, из чего сделан горшок. Планируйте сажать клематис поздним летом или ранней осенью.

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Las variedades vigorosas, como la "Montana", necesitan demasiado espacio para que crezcan sus raíces, lo cual hace que el plantarlas en contenedores sea un desastre. Busca variedades como la "Bees Jubilee", "Carnaby", "Dawn", "Fireworks", "Lady Northcliffe" y "Royalty", entre muchas otras. La creencia popular indica que la clemátide necesita un contenedor de un diámetro mínimo de 46 cm (18 pulgadas). Hasta las clemátides más pequeñas pueden llegar a medir hasta 1.83 m (6 pies) y sus raíces necesitan bastante espacio para expandirse. La clemátide necesita mantener sus raíces frescas y húmedas, pero demasiada agua puede volverse un problema, especialmente cuando hay clima frío. Si la maceta que elegiste no tiene por lo menos tres orificios de drenaje, perfora unos cuántos en la base. Cada material tiene sus propios pros y contras.  Las macetas de terracota mantienen la tierra bien drenada, pero son pesadas y tienden a quebrarse en el invierno a menos que estén en interiores. Las macetas de piedra pueden soportar una gran variedad de temperaturas, pero tienden a ser más pesadas que las macetas de arcilla. Las macetas plásticas no drenan bien el agua, pero son ligeras y bastante durables. Los contenedores hechos de madera tratada ofrecen un buen balance entre durabilidad, peso y drenaje, especialmente si cuentan con un revestimiento interior hecho de hojalata, diseñado para preservar la madera por más tiempo. Esto le dará a la planta el suficiente tiempo para aclimatarse, antes que entre en latencia durante el invierno. Para el verano del año siguiente debería producir unas cuantas flores.


Выберите вид лука, который хотите выращивать. Подготовьте участок для посадки. Посадите семена или саженцы. Увеличьте расстояние между растениями, если это необходимо. Замульчируйте почву между саженцами. Обильно поливайте. Соберите зеленый лук, когда он созреет.

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Las cebollas verdes (o cebolletas) son los brotes verdes que surgen antes que un bulbo de cebolla empiece a formarse. En esencia, se trata de cebollas inmaduras. Busca una semilla de cebolleta resistente (como la especie A. fistulosum) o simplemente elige tu cebolla blanca, roja o amarilla favorita para cultivar.  Si prefieres no empezar a cultivar las cebollas verdes a partir de semillas, elige "bulbos pequeños" de cebollas rojas o blancas para plantar. Estos bulbos en miniatura, de raíz desnuda, vienen atados con cordel o gomas elásticas. Puedes elegir algunos para usarlos como cebolletas y dejar que los demás maduren hasta convertirse en bulbos de cebolla. Elige un lugar de tu jardín que reciba pleno sol y tenga un suelo con buen drenaje. Labra la tierra a una profundidad de 30 cm (12 pulgadas) e incorpora composta, harina de sangre u otro material orgánico para enriquecer el suelo con nutrientes. Esto garantizará que las cebollas verdes crezcan fuertes y saludables y sigan produciendo brotes durante toda la temporada de cultivo.  Asegúrate de que no hayan rocas, ramitas y mala hierba antes de labrar la tierra. Puedes labrar la tierra usando un rastrillo de jardín si estás trabajando con una zona pequeña. Para un área más grande, compra o alquila un motocultor para facilitarte el trabajo. Si solo quieres algunas cebollas verdes, puedes preparar una maceta con tierra para macetas rica en composta en vez de plantarlas en el suelo. Tan pronto como el suelo esté trabajable (más o menos 4 semanas antes de la última helada), es hora de plantar las semillas o bulbos pequeños que has preparado. Si tienes semillas, siémbralas densamente a una profundidad de 1,2 cm (1/2 pulgada) y en hileras separadas a 30 cm (1 pie) de distancia. Si tienes bulbos pequeños, plántalos con la raíz hacia abajo a una distancia de 5 cm (2 pulgadas) y a una profundidad de 2,5 cm (1 pulgada), en hileras de 30 cm (1 pie) de distancia. Riega abundantemente el lecho del jardín.  Las semillas de cebolla germinarán cuando la temperatura del...


Выберите вид пальмы для высадки. Купите небольшие, средние или крупные пальмы в зависимости от бюджета, эстетики и маневренности. Выберите место для высадки пальмы. Не копайте яму и не въезжайте на территории, где могут быть скрытые подземные коммуникации.

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Las palmeras varían de tamaño, desde las relativamente pequeñas como la de molino de viento y la falsa palmera o cica, a las gigantes como la palmera real y palmera pindó o de la reina, que cuando crecen pueden elevarse en el aire más de 15 metros (50 pies). La cantidad de luz solar que necesitan las palmeras, así como también el frío que pueden toleran también dependen de la especie. Consulta una lista con algunas palmeras comunes que se utilizan en el paisajismo, o diseño de jardines, para saber la cantidad de luz solar que necesita y la tolerancia al frío de cada una:   Palmeras de climas cálidos:   Palmera real o palmera real de Florida. Tolerancia al frío de hasta -5 °C (22 °F); de exposición total al sol a sombra parcial.  Falsa palmera o sica. Tolerancia al frío de hasta -6 °C (20 °F); de luz solar filtrada a exposición total al sol.  Palmera canaria o de las Canarias. Tolerancia al frío de hasta -7 °C (19 °F).  Palmera de la reina. Tolerancia al frío de hasta -7 °C (18 °F); de exposición total al sol.   Palmeras de climas fríos:   Palmera de abanico mexicana o palmera mexicana. Tolerancia al frío de hasta -9 °C (15 °F).  Palmeto o palmera de Carolina. Tolerancia al frío de hasta -11 °C (12 °F); de exposición total al sol.  Palmera de la jalea o capitata. Tolerancia al frío de hasta -12 °C (10 °F).  Palmera excelsa. Tolerancia al frío de hasta -13 °C (8 °F); de exposición total al sol. El tamaño de la palmera que elijas dependerá en gran parte de tres cosas:  Presupuesto. Las palmeras pequeñas cuestan menos, las grandes cuestan más. Las palmeras pequeñas pueden costar apenas $100 mientras que las gigantes pueden costar miles de dólares. Estética. ¿Quieres disfrutar de ver a tu palmera crecer o quieres que rápidamente forme parte del paisaje? Las palmeras maduras cuestan mucho más que las inmaduras. Maniobrabilidad. Las palmeras maduras a veces son tan grandes que se necesita una grúa para poder transportarlas al lugar. Si quieres plantarla en una ubicación en donde maniobrar con árboles grandes va a...


Выберите вид петрушки. Выберите место. Подготовьте почву.

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Puedes encontrar dos variedades generales de perejil: de hoja rizada y de hoja plana (también conocido como perejil italiano). El perejil de hoja plana tiende a tener un sabor más fuerte que el de hoja rizada, pero ambos tipos son relativamente suaves al paladar. También debes decidir si quieres cultivar el perejil germinando las semillas o si prefieres comprar esta planta una vez que ya haya brotado en una maceta para cuidarla y cosecharla. El perejil se puede cultivar sin problema en cualquier jardín o maceta, ya que no requiere condiciones estrictas para crecer adecuadamente. Elige una zona a la que llegue (de forma parcial al menos) la luz solar, ya sea en un área reservada solo para el perejil o entre otras plantas del jardín. Si decides dejar que el perejil crezca en una maceta, colócalo en el alféizar de una ventana a la que llegue la luz del sol por la mañana, como en un que esté orientada al este. La tierra perfecta para cultivar perejil debe estar relativamente aireada (suelta), ser rica en compost y nutrientes y tener un nivel de pH entre 6 y 7. Comprueba el pH y, si la tierra es demasiado básica, agrégale turba de musgo. Para crear la combinación perfecta, mezcla un 50 % de tierra para macetas con un 50 % de compost, que aportará nutrientes. De esta forma, obtendrás una mezcla ligera y aireada que permitirá que el pequeño sistema de raíces del perejil se sujete sin problema.


Выберите видео из галереи. Нажмите “Передать”. Выберите пункт YouTube. Отредактируйте видео. Придумайте название. Добавьте описание. Настройте конфиденциальность. Добавьте тэги. Загрузите видео.

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Si no has grabado ningún video todavía, o tienes dudas sobre cómo acceder a tus videos, lee lo siguiente.  Toca el ícono de la cámara en la parte inferior de tu pantalla de inicio. Toca el ícono de videocámara y luego graba un video. Presiona el cuadrado en la parte inferior derecha o la superior izquierda de tu pantalla, donde se muestra una previsualización de lo que acabas de grabar. Navega por los videos para encontrar el indicado. Cuando ya tengas el video correcto, presiona en la pantalla una vez para descubrir más opciones. Toca el ícono que dice "Compartir". Dependiendo de tu dispositivo y configuración, puedes tener que presionar "Más" para encontrar la opción de YouTube. La aplicación de Youtube incluye una función mínima para recortar. Arrastra los círculos azules a cada laso del rectángulo azul para recortar la longitud del video. Trata de escoger un título pertinente al contenido del video. Esto facilitará que la gente lo encuentre. Evita nombrarlo con algo impertinente solo para tener más vistas. Esto no solo perjudica a los espectadores, también es casi una garantía para disminuir los "me gusta" en tu video. No tienes que incluir mucho en ella, pero a los espectadores les ayuda a saber qué está pasando en el video. Por ejemplo, si tu video es sobre fuegos artificiales por el 4 de julio, considera poner dónde viste el espectáculo. Trata de anticiparte a las preguntas que tendrán los espectadores y agrega respuestas en la descripción. Verás tres opciones diferentes de privacidad debajo del encabezado "Privacidad". Puedes cambiarlas luego, incluso después de haber subido el video.   Privado: Solo tú podrás ver el video. Es una opción útil si solo quieres tener un lugar para almacenar el video. También sirve para comprobar cómo se ve un video en YouTube antes de hacerlo público.  Oculto: Solo las personas con el enlace podrán ver tu video. Esta opción es útil si solo quieres compartir tu video con determinadas personas como amigos o familiares. Pero ten en cuenta que nada les impide compartir el...


Выберите вкусный, низкокислотный кофе. Используйте кофе грубого помола. Сохраняйте температуру воды около 90,6 – 93,3 °С. Оставьте кофе, чтобы осела муть после заварки. Не процеживайте кофе долго.

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Como se mencionó anteriormente, el café que se prepara en una cafetera tiende a ser un poco fuerte, amargo y "lodoso". Esto se debe a que, a diferencia de muchos otros métodos de preparación de café, la percolación involucra una recirculación continua de agua a través del café molido, en lugar de simplemente dejar que se escurra una vez. Sin embargo, con unos cuantos trucos simples, es posible preparar café no demasiado fuerte en una cafetera. Por ejemplo, comenzar con un tueste que esté clasificado como ligero, fino, bajo en cafeína y de mínima acidez puede reducir la amargura del café percolado. Aunque la percolación generalmente hace que el café sea más fuerte de lo que sería de otro modo, comenzar con ingredientes "suaves" ayuda a minimizar este efecto. Si estás buscando un café más suave, intenta comprar un tueste etiquetado como "suave" o "fino" de tu marca favorita de café u opta por un tueste "oscuro"; aunque estos pueden ser amargos, tienen un menor contenido de cafeína y acidez que los tuestes ligeros. Si tienes el dinero suficiente, también puedes intentar con un tueste artesanal suave. ¡No te olvides de que también tienes la opción de preparar café descafeinado! Cuando se trata de café molido, en general, mientras más finos los granos, estos transferirán más rápidamente su sabor al agua y producirán un café más fuerte. Debido a esto, cuando uses una cafetera para preparar café, generalmente debes usar granos gruesos. Los granos gruesos interactuarán con el agua con menor rapidez, lo que resultará en un jarro final que no sea tan fuerte como lo sería de otro modo. Si tienes tu propio molino de café, intenta utilizar la configuración para "grueso". De otro modo, si compras el café premolido, busca una etiqueta de "grueso" en el empaque. Al percolar, la temperatura es clave; si es demasiado fría, el agua no se desplazará hacia arriba por el tubo central, pero, si es demasiado caliente, corres el riesgo de tener una taza de café recocido que sea muy fuerte y poco atractiva. Para una preparación...


Выберите влажное солнечное место. При необходимости установите подпорки для растений. Посадите жимолость ранней весной. Ухаживайте за жимолостью.

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Aunque la lonicera puede tolerar la sombra parcial, florece en el sol. Si es posible, elige plantarla en un lugar que reciba pleno sol. Este también debe tener tierra que retenga algo de humedad y drene el exceso de agua. Sin luz solar, la lonicera no florecerá de forma abundante y podría perder sus hojas. Una vez que hayas elegido la ubicación, determina si la planta servirá como cubierta vegetal o si trepará por una estructura de soporte. Si vas a utilizarla como cubierta vegetal, no será necesario instalar una estructura de soporte. Si deseas hacerla trepar, deberás plantarla cerca de una pared o una cerca existente o instalar una espaldera, tutores, una pared o una cerca. Si no vas a plantar la lonicera cerca de una pared o una cerca existente, inserta la estructura de soporte en la tierra antes de plantarla. Si instalas la estructura después de colocar la planta en la tierra, podrías dañar el sistema radicular. Una vez que la amenaza de heladas haya pasado en primavera, puedes plantar la lonicera en tu jardín. Si vas a utilizarla como cubierta vegetal, plántala entre 60 cm y 1,5 m (2 y 5 pies) de distancia. Si vas a hacerla trepar, coloca cada planta a 15 a 30 cm (6 a 12 pulgadas) de distancia de la estructura de soporte y a 90 cm a 5 m (3 a 15 pies) de distancia de otras plantas.  Haz un agujero tan profundo como el sistema radicular actual de la planta. El agujero debe ser dos a tres veces más ancho que su maceta. Combina nueva composta con la tierra que retiraste del agujero. Retira la lonicera de su maceta sin dañar el sistema radicular. Suelta la tierra de la planta con las yemas de los dedos antes de colocarla en el agujero. Vierte la mitad de la mezcla de tierra y composta en el agujero. Riega la zona para eliminar las bolsas de aire indeseables. Deja que se drene toda el agua. Rellena el resto del agujero con la mezcla de tierra y composta. Riega bien la lonicera trasplantada. Si vas a hacer trepar la lonicera, fíjala a la estructura de soporte con medias de nailon viejas atadas en una figura de...