Начните с создания семьи. Создайте нового сима. Выберите район. Постройте свой дом.

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Cuando abras el juego, puedes empezar una familia nueva y empezar a jugar los Sims 4. Haz clic en el botón grande para empezar a jugar o el botón pequeño que tiene el icono de una persona y un signo de más para empezar una familia nueva.  El botón grande para jugar abrirá la pantalla del vecindario para que puedas hacer clic en las familias que ya tengas guardadas. Si nunca antes has jugado, haz clic en el botón pequeño que te permite crear una familia nueva. Hacer clic en ese botón para crear una familia nueva abrirá la pantalla de "Crear un Sim", donde puedes empezar a crear tu nueva familia Sim. La pantalla de "Crear un Sim" cambió por completo en los Sims 4. Ahora puedes controlar más la apariencia y personalidad de tu Sim. En lugar de las barras de desplazamiento presentes en los Sims 3, ahora la apariencia la puedes controlar y ajustar con tu ratón. También hay una opción de caras ya hechas y tipos de cuerpo. Puedes crear un Sim o muchos. Al entrar a la pantalla de "Crear un Sim", verás un sim generado al azar que puedes cambiar a tu gusto.  En la parte superior izquierda de tu pantalla verás un mensaje que dice "Hola, me llamo". Haz clic en esa área para darle un nombre a tu sim. Abajo verás un panel para el género, la edad, el estilo de caminado y la voz. También puedes hacer tu Sim un hombre o mujer, un niño, adolescente, adulto joven, adulto o adulto mayor. Debajo del panel de edad y género verás varios hexágonos y el número varía dependiendo de la edad. Estas son las áreas donde puedes añadir los rasgos de personalidad de tu Sim. Puedes darle a tu Sim un par de aspiraciones como amor o dinero, y características que coinciden con esas aspiraciones. Las características que le des a tu Sim le dan un poco de personalidad lo que lo hace único. Los adultos tienen un máximo de tres características, junto con una extra que va junto con la aspiración. Los adolescentes tienen 2 características y los niños una sola. Haz clic en diferentes partes de tu sim para editar como luce. Los Sims 4 ofrecen una gran...


Начните с теплого приветствия. Назовите свои любимые блюда, которые готовит ваша бабушка. Будьте осмотрительны. Завершите письмо на позитивной ноте.

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Cuéntale sobre lo que recuerdas cuando te visitó la última vez. Dile que la extrañas y que esperas volverla a ver pronto. Asimismo, tal vez hay algo más que ella hace que te gustaría elogiar. Tienes que tener en mente algunos puntos al escribir una carta, como los siguientes:  No seas demasiado sentimental ya que esto arruinará el efecto natural de tu mensaje. No te expreses mal de ninguna persona que ella ame. Evita usar jergas o malas palabras. Incluye una promesa de hacer algo inesperado para ella (algo que le guste).


Начните с тихих вздохов. Вдыхайте и выдыхайте так, чтобы это было слышно. Когда ваше дыхание участится, немного вокализируйте его. Издайте несколько гортанных стонов. Попробуйте все, что вы узнали, с партнером. Помните, что нельзя стонать “правильно” или “неправильно”.

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El gemido más “simple” es solo un suspiro suave de placer. Puedes dejar salir este sonido en cualquier momento que parezca apropiado. Suspira en el primer toque, durante el juego previo o en cualquier momento en que las cosas vayan despacio. Sin embargo, por lo general es un sonido que da inicio a lo que sucederá después. A medida que la situación se intensifique, deja que tu respiración acelere y trata de hacerla audible, como si estuvieras esforzándote. A medida que las cosas se ponen más calientes e intensas, es posible que notes que tu respiración se acelera mientras te pierdes en el sentimiento. Cada vez que respires, haz que tus acordes vocales produzcan un sonido de “uhhhh”. Si eres mujer, considera dejar que tu voz sea un poco más aguda que lo normal; si eres hombre, considera dejar que tu voz sea un poco más grave. Sin embargo, no te sientas atado a ninguna norma. Siéntete libre de gemir de cualquier manera que se sienta natural. Como alternativa, involucra tus cuerdas vocales cuando exhales. Puede ser más fácil hacer que el tono de tu gemido suene más profundo cuando exhalas que cuando inhalas. De cualquier manera, los músculos implicados son esencialmente los mismos. Usa una inflexión que deje en claro que estás disfrutando el momento. No lo hagas monótonamente; utiliza un tono atractivo y seductor. Piensa en ti como un gato ronroneando de placer. Puedes darte cuenta de que un gato está feliz cuando ronronea a pesar de que es solo un ruido en cierto tono. La experiencia del mundo real es la mejor manera de desarrollar confianza y mejorar tus gemidos. Cuanto más practiques tus gemidos, más naturales y sencillos serán.  Si has estado con alguien durante un momento, es posible que quieras empezar de a pocos. Utiliza suspiros, sonidos de “mmmmm” y gemidos suaves al principio; no empieces directamente con gemidos fuertes que puedan desconcertar a tu pareja. Si estás con una nueva pareja, no tienes expectativas con las cuales lidiar. Considera tratar de perderte en el momento y explorar un lado nuevo y...


Начните с хороших друзей. Избегайте привычных мест знакомств. Посетите мероприятия, посвященные благотворительности. Присмотритесь на работе. Посетите церковь. Попробуйте спросить друзей.

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Rodearte de personas buenas será un inicio excelente para encontrar un hombre maravilloso. No toleres ningún mal comportamiento en tu grupo de amigos que no te gustaría ver en tu pareja. Así  tendrás más posibilidades de convertir una amistad en una relación amorosa o conocer a los amigos de otros hombres buenos y solteros. Si buscas a ese hombre en bares y en Craigslist, ese será precisamente el problema. Deja de hacerlo. En la mayoría de los lugares “habituales” solo encontrarás a los más perdedores. A su vez, las bodas, las discotecas, las fiestas y el gimnasio son aquello lugares en donde los hombres presentes sabrán que estarás buscando una pareja amorosa. Así que si siempre vas a los lugares habituales, será más probable que conozcas hombres que quieran aprovecharse de ti. Mayormente, los hombres no estarán buscando conocer a ninguna mujer en eventos de este tipo, por eso es casi seguro que ahí estén los hombres que tienen sus prioridades bien puestas. Sorprende a uno robándole el corazón cuando menos lo espere. Gran cantidad de parejas se conoce en el trabajo. Este será otro lugar donde los hombres no estarán al acecho de chicas, así que sabrás que estás en terreno seguro. ¡También será más fácil adivinar quién está soltero! Claro que podrá ser cualquier lugar de adoración. Ejercita tu lado espiritual y ábrete a la oportunidad de conocer a un hombre que tenga un corazón bueno y con principios morales e ideas parecidas a las tuyas. Si no te das mucho a la Biblia, habrá muchas iglesias con actitudes más relajadas que se enfocarán en la motivación y guías morales prácticas. Parece algo inútil, pero será de mucha ayuda. Pídeles que te consigan una cita. Tu círculo social podría no tener ningún prospecto, pero todos tus amigos conocerán más gente que tú sola. Podrías llevarte una gran sorpresa.


Начните с цельной концепции. Задайте темп. Узнайте о классических методах изложения рассказов. Избегайте троп.

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Un concepto erróneo es una de las cosas que puede acabar con un videojuego, así que es importante que lo tengas listo antes de adentrarte demasiado en el proyecto. Imagina tu concepto hasta el final y asegúrate de que es lo suficientemente complejo como para crear una mecánica de juego, mundos y personajes ricos en detalles. El ritmo es la velocidad y la intensidad en la que la trama o el juego mismo llega al jugador. Al igual que en una película entretenida o un libro interesante, querrás que el ritmo de tu videojuego sea el correcto. Por ejemplo, no querrás que el videojuego comience con mucha acción, para luego bajar el ritmo y hacer que el resto del juego se sienta aburrido. Generalmente el mejor ritmo es construir la trama paulatinamente hasta alcanzar un clímax intenso y mientras construyes la trama, puedes agregar picos y valles de emoción y tranquilidad respectivamente. Muchos de los mejores videojuegos utilizan técnicas clásicas de narración, por lo tanto es recomendable que las estudies y las analices para ver si pueden serte útiles.  Las estructuras dramáticas se utilizan generalmente en obras de teatro, películas y libros para hacer que el ritmo sea el correcto. Busca estructuras dramáticas si no estás seguro del ritmo de tu videojuego. El monomito es uno de los modelos más comunes de narración, el cual explica que la mayoría de historias se ajustan a un patrón general. Puedes aprovechar este patrón para tocar los aspectos más profundos de la psicología humana. Journey es uno de los mejores ejemplos del uso de monomito en los videojuegos, aunque puedes encontrar este patrón en casi cualquier parte. Hay clichés buenos y malos e incluso algunos de ellos pueden ser útiles, pero como regla general deberías evitarlos tanto como puedas. Investiga en internet los clichés más comunes y revisa si los incluiste en tu videojuego.


Начните с центральных резцов верхней челюсти и поочередно почистите зубы в каждом сегменте. Постарайтесь продеть зубную нить в межзубный промежуток чуть ниже края десны, но не упорствуйте. Немного отведите пальцы так, чтобы участок нити, которым вы обрабатываете контактную поверхность зуба, был изогнут в форме буквы "С". Необходимо сделать 8–10 возвратно-поступательных движений нитью по каждой поверхности зуба. Переходя к следующему зубу, передвигайте зубную нить, чтобы каждый раз пользоваться новым чистым участком. Не забывайте прочищать дистальные поверхности зубов мудрости. После того как вы прошлись нитью по зубам верхней челюсти, переходите на зубы нижней челюсти. После того как закончите, прополощите рот водой или ополаскивателем для полости рта.

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Acostúmbrate a comenzar siempre en los 2 dientes frontales. Luego, debes ocuparte de cada lado de la boca de manera individual para completar la fila superior. Siempre debes comenzar del mismo lado para que se convierta en un hábito regular. Debes seguir el mismo patrón cada vez que utilices el hilo dental para asegurarte de que no omitas ningún diente. Debes insertar suavemente el hilo dental. Sacude el hilo ligeramente mientras lo pasas entre los dientes. Luego, deslízalo lentamente debajo de las encías. No insertes de golpe el hilo debajo de las encías, ya que este movimiento te dolerá y podría provocarte un sangrado. Siempre debes trabajar suavemente debajo de las encías. Este procedimiento te ayudará a limpiar mejor el lado del diente. Sube y baja el hilo por debajo de la línea de las encías al llegar a la parte inferior del diente. Debes insertar el hilo lo más cómodamente posible. Es importante que limpies el espacio debajo de la línea de las encías para protegerte los dientes y las encías. Sin embargo, evita presionar demasiado, ya que podrías provocarte dolor. Inserta el hilo de arriba abajo, realizando varias pasadas. Debes frotar el hilo contra el lado del diente para limpiarlo. Este procedimiento ayudará a eliminar cualquier residuo de alimentos o sarro que se haya adherido entre los dientes. Si aún sientes restos de alimentos atascados entre los dientes, debes cambiar a una sección nueva de hilo y limpiar nuevamente esa área. Debes deslizar los dedos sobre el hilo para colocar una sección nueva entre estos. Una vez que hayas utilizado toda la sección de hilo expuesto, debes desenrollarlo un poco alrededor de los dedos medios. De esta manera, te asegurarás de utilizar una sección limpia de hilo cada vez, lo que ayudará a limpiarte mejor los dientes. Si te quedas sin hilo limpio, es probable que tengas que cortar un pedazo nuevo. Sin embargo, por lo general esto no es necesario. Introduce el hilo en tu boca para que puedas pasarlo alrededor de tus molares traseros. Debes pasar el hilo por la parte...


Начните с цитаты или стиха. Указывайте дату записи. Чередуйте разные типы записей. Делайте короткие записи. Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать. Пишите другим. Пишите о том, что хотите забыть. Выражайте благодарность. Пишите искренне и правдиво.

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Sentarte enfrente de un diario nuevo o en blanco puede ser un poco intimidante. Si te sientes bloqueado, empieza escribiendo una de tus citas o de tus poemas favoritos. Esto te ayudará a obtener inspiración y también quitará de ti la presión de escribir la primera entrada en el diario. También puedes copiar citas o poemas nuevos a medida que avanzas. Asegúrate de poner fecha a cada entrada que hagas en el diario. Esto puede ser útil si tratas de recordar cuando sucedió un evento específico o si simplemente quieres saber cómo ha evolucionado tu escritura (y, por tanto, tu vida) con el tiempo. La forma en que le coloque fecha a las entradas depende de ti.  Si quieres un toque más elegante, escribe la fecha completa, como “14 de julio del 2020”. Si quieres mantener las cosas simples, opta por una fecha como 14/07/2020 o 14/07/20. Si planeas llevar varios diarios, uno para cada año, puedes escribir simplemente 14/07. Si empiezas a escribir en el diario, no sientas que debes ceñirte a un tipo particular de entrada a lo largo del diario. El diario debe ser un lugar en el que puedas registrar tus pensamientos (y tus pensamientos pueden tomar formas diferentes en días diferentes). Prueba algunos de los siguientes formatos:  entradas tradicionales similares a párrafos listas de quehaceres dibujos poesía historias No necesitas escribir página tras página cada vez que te sientes a escribir en el diario. Un párrafo que resuma el día es suficiente, sobre todo cuando recién empiezas a escribir. Sin embargo, no siempre tienes que escribir entradas cortas. Algunas veces tendrás mucho para decir acerca del día o de algo que sucedió en particular. Está bien escribir entradas largas en esos casos. Algunos días puedes tener tanto (o tan poco) en la mente que sea difícil de saber por dónde empezar. Prueba escribiendo “En este mismo momento, me siento…” y simplemente escribe lo primero que te venga a la mente. Esta puede ser una buena manera de empezar y puede hacer que las palabras fluyan mucho más fácilmente después. Busca en...


Начните с чисел. Узнайте, из чего составляется хорошая музыка для вечеринок. Соберите музыку. Соблюдайте баланс. В случае цифровых носителей. В случае физических носителей. Подумайте о плавности течения вечеринки. Продумайте завершающую часть. Соберите весь микс воедино. Проиграйте свой микс.

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Piensa en términos demográficos: ¿A cuántas personas invitaste y cuántas esperas que vayan? ¿Alguien llevará a algún amigo? ¿Habrá colados? ¿Cuál es la edad y situación general de tus invitados? Los adolescentes de 16 años no escuchan la misma música que los profesionales de 30 y tantos. También piensa en cuánto quieres que dure la fiesta. Un mix de tres horas y uno de seis, por ejemplo, necesitan diferentes estrategias. Es mejor anticiparte y pensar más a subestimar cuando se trata del tiempo y el número de personas. Piensa en términos de espacio en lugar de un número específico. Hablando generalmente, la música de fiesta buena tiene un ritmo alegre y no necesita mucha atención para que te guste. Evita las canciones con estructuras muy complejas o difícil, así como canciones que cambian entre ritmo/volumen muy alto a muy tranquilo, y alto de nuevo. Las canciones tristes y depresivas, sin importar lo mucho que les gusten, no tienen lugar en el mix (salvo posiblemente al final, pero de eso hablaremos más adelante). Cuando no estés seguro, busca música que tenga un ritmo alegre y un gancho musical pegajoso. Algunos géneros que suelen ofrecer este tipo de música son: R&B moderno, R&B con influencias de pop, dance pop, hip-hop, reggae, y pop-punk. La música clásica, la música folk, new age e indie rock melancólico (como Neutral Milk Hotel y Modest Mouse) debe ser evitada, en la mayoría de los casos. Si tu colección de música es en su mayoría digital, busca álbumes adicionales o canciones que creas querrás usar. Si trabajas con una colección física, ponlo todo en un mismo cuarto. De cualquier forma, busca entre todo lo que tienes. Escucha pedazos de diferentes álbumes y canciones, y escribe cualquier cosa que suene bien para tu fiesta, aún y que no estés 100% seguro. El fin es tener una base de canciones suficientemente grande con la cual trabajar. La mayoría de los audiófilos tienen una necesidad de compartir sus nuevos descubrimientos y la música menos conocida con sus amigos, y un mix de fiesta es totalmente un...


Начните с “подготовительной беседы”. Объясните свои чувства. Приводите конкретные примеры.

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Explicar una enfermedad mental como el trastorno de ansiedad es desafiante y quizás no sepas qué decir al principio. La “conversación en proceso” significa simplemente hablar sobre hablar en lugar de compartir la información. Es una técnica que te ayudará a poner tus pensamientos en orden y también a pedirle paciencia a tu familia.  Por ejemplo, di algo como "No estoy seguro de cómo hablar sobre esto, pero ¿puedes por favor escucharme y tratar de entender? Espero sentirme mejor después de hablar sobre eso con alguien". También puedes probar algo como "No sé si esto tiene sentido y me siento incómodo hablando sobre esto, pero quiero decirle a alguien. ¿Puedes escucharme y no reírte o hacer de esto una broma?". Recuerda que tu familia quiere ayudarte pero quizás no entienda completamente lo que sucede. Tener un trastorno de ansiedad grave es difícil y aislante, pero te sentirás mejor con seres queridos que te apoyen. Explica cómo te sientes y empieza a sincerarte sobre tu problema.  Sé claro sobre lo que sucede. Por ejemplo, "Últimamente, he estado teniendo episodios en donde me siento agobiado, me asusto, tengo miedo y siento que no puedo respirar. Está sucediendo cada vez más y más seguido" o "Siento que tengo que seguir algunas rutinas y rituales. No puedo explicar el porqué. Solo me siento aterrado sobre lo que podría pasar si no las hago". Nombra el trastorno. Tu familia necesita saber con lo que estás lidiando y que es una condición legítima. Puedes decir "Creo que esto es el trastorno de ansiedad social, papá" o "Siento que tengo el desorden de trastorno obsesivo compulsivo". Tus seres queridos quizás tampoco sepan mucho sobre la ansiedad o incluso sobre las enfermedades mentales. Puede que no reaccionen bien o nieguen que hay un problema, pensando que puedes "recuperarte rápido". Si les das ejemplos concretos sobre cómo la ansiedad está afectando tu vida, y el hecho de que es grave, eso los ayudará a entender el problema con el que estás lidiando. Concéntrate en los eventos que han ocurrido o en el...


Начните сбор трав, когда растения уже наберут силу. Собирайте урожай чистым и острым ножом. Ополосните травы и сразу используйте. Прореживайте регулярно свои травы.

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Podrás comenzar a cosechar varias veces a la semana cuando las plantas herbáceas desarrollen tallos resistentes y produzcan muchas hojas. Es posible que en pleno verano puedas cosechar ciertas plantas a diario.  Cosecha las hierbas por la mañana. Por la mañana, el sabor de las hierbas es más fuerte. Hazlo justo cuando el rocío se esté secando. Asegúrate de cosechar las hierbas regularmente, antes de que puedan producir flores. Cuando se producen flores, la energía de la planta es desviada del crecimiento saludable de las hojas. Esto puede cambiar el sabor de la hierba de forma negativa. Para retrasar este fenómeno en las plantas de albahaca, quítale los botones florales. También puedes usar un par de tijeras de podar afiladas y limpias. Asegúrate de usar un equipo limpio para evitar contaminar las plantas de hierbas cuando las recortes.   Las hierbas anuales frondosas, como la albahaca, pueden recortarse en grandes cantidades y volverán a crecer en una semana más o menos. Corta el nuevo brote y deja entre 10 y 15 cm (4 y 6 pulgadas) del tallo intacto para que la planta siga creciendo. En el caso de las plantas perennes, como el tomillo y el orégano, cosecha solo las puntas frondosas, o el brote superior, para mantener la planta en un tamaño compacto. Es mejor usar las hierbas poco después de haberlas cortado, ya que al almacenarlas perderán sabor. Si necesitas almacenar hierbas frescas durante unos días, coloca los tallos en posición vertical en un vaso de agua. Mete el vaso en el refrigerador y cúbrelo con una bolsita de plástico hasta el momento de su uso. Cosechar las hierbas brindará una poda natural, pero entre una y otra cosecha todavía será necesario podar las hierbas para fomentar un patrón de crecimiento saludable. Si no las podas, el tallo de las hierbas crecerá mucho o se producirán semillas, lo que perjudicará la producción y el sabor de las hojas.   Al final de la temporada de crecimiento, recorta las hierbas herbáceas hasta que queden a unos cuantos centímetros del suelo. Estas volverán a crecer...


Начните следить за тем, когда вы делаете что-то из-за привычки. Попробуйте не оказываться в ситуациях, которые способствуют вашим вредным привычкам, как можно чаще. Попробуйте заменить вредную привычку здоровой. Поставьте перед собой условие не наслаждаться вредной привычкой. Найдите лучшие альтернативы с таким же результатом. Попробуйте дать обещание кому-то. Разбейте ваш график на отрезки.

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Ten un diario a la mano y anota cada vez que te truenas los dedos, carraspeas o enciendes un cigarrillo, por ejemplo. Apunta el día, la hora y la situación en la que te permitiste hacerlo.  Presta atención a todo desencadenante que hayas notado. Por ejemplo, quizá hayas notado que tiendes a fumar cuando estás con cierto amigo después de haber bebido unos cuantos tragos. Acabas de identificar un desencadenante. Si quieres seriamente vencer aquellos desencadenantes, habla con tu amigo. Dile por ejemplo: “Oye, estoy tratando de dejar de fumar. La próxima vez que vaya a pedirte un cigarrillo, ¿me podrías recordarlo?”. ¡Quizá hasta tu amigo se abstenga de fumar frente a ti por completo! Algunas personas tienen la mala costumbre de comer cuando se aburren. Les gusta la comida, pero no aburrirse, así que usan la comida como una manera de aliviar el aburrimiento. Evidentemente, el desencadenante de ese hábito es el aburrimiento. Mantén tu mente activa y tus manos ocupadas, así no comerás hasta que tengas hambre. Por ejemplo, muchos fumadores de mucho tiempo dejan de fumar gracias a que sustituyeron los cigarrillos por zanahorias mini cada vez que tenían un antojo. Y por una buena razón: los científicos han descubierto que las personas que comen más frutas y verduras fuman menos cigarrillos durante el día y terminan abandonando ese hábito con mayor facilidad.  Si te comes las uñas, prueba la goma de mascar.  Si te tronas los huesos, procura tener tus manos ocupadas con una pelota de gel o haz garabatos. ¡Sé creativo con las sustituciones! Nunca sabrás si funcionará o no hasta que lo pruebes. La siguiente técnica se parece un poco al experimento del perro hecha por Pavlov, pues hay que asociar un hábito con una emoción negativa o un estímulo físico. Ponte una banda elástica en la muñeca. Cada vez que te pilles haciendo esa mala costumbre, estira la banda y deja que caiga en tu muñeca de modo que te provoque una molestia menor. Se supone que deberás asociar el mal hábito con esa molestia menor y ¡tendrás una razón...


Начните со "сбивания" лишнего при помощи шпателя шириной 15 см. Используйте шпатель шириной 25 или 30 см для устранения утончения листа. Для выравнивания стыковых швов используйте различные подходящие шпатели различной ширины: Для выравнивания углов используйте шпатель шириной 15 см. Шлифовка второго слоя шпаклевки.

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Cortar se refiere a raspar y a quitar cualquier residuo de compuesto del panel de yeso, o rebabas, que no haya secado uniformemente el día anterior. Este corte permite que se coloque una segunda capa de compuesto aún más uniforme, lo cual resulta en un acabado más profesional. Presta atención especialmente en las bases de las paredes, y en las esquinas exteriores (ángulos), pues es aquí donde las rebabas y otras acumulaciones se concentran. Los bordes cónicos son aquellos en donde se juntan dos bordes de panel de yeso, haciéndose cada vez más delgados a medida que se juntan. Esto crea un pequeño vacío en la superficie del panel de yeso. Lo bueno es que los vacíos son fáciles de emparejar con compuesto en vez de usar protuberancias. Simplemente coge una espátula 25 o 30 cm y pasa una pequeña porción de compuesto sobre la junta cónica en forma lineal. Es posible que termines con las juntas cónicas entre 25 y 30 cm. Mientras que las uniones cónicas son bordes hendidos, las uniones en la parte superior son bordes sobresalientes. Ocultar las uniones de la parte superior requiere de más esfuerzo que ocultar las uniones cónicas, debido a que tienes que extraer las protuberancias en lugar de rellenar una brecha.  Ubica el centro de la unión en la parte superior. En un lado de la unión empieza a colocar compuesto con una espátula de 20 cm (8 pulgadas). Continúa poco a poco hasta que tengas que usar una espátula de 35 cm (14 pulgadas), alcanzando sólo un lado de la unión en la parte superior. Empezando con una espátula de 20 cm (8 pulgadas) y trabajando gradualmente, aplica compuesto en el lado opuesto de la unión en la parte de arriba. Cuando acabes, deberás tener de 60 cm a 71 cm (de 24 a 28 pulgadas) de compuesto para panel de yeso, en una capa a lo largo de la unión de la parte superior. Usa tu espátula para dar acabado a un lado de la esquina solamente y deja secar. Espera un día y luego da acabado al otro lado de la esquina con la misma espátula. Si intentas dar acabado a ambas esquinas el mismo día, sacarás el...


Начните со своего поколения. Заполните поколение своих родителей. Изобразите поколение своих бабушек и дедушек. Решите, как далеко вы хотите зайти.

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Esta es la base del árbol e incluye a tus padres y hermanos. Tú eliges la forma de tu diagrama. Si quieres expandirlo verticalmente y que sea tupido en la parte superior como un árbol, empieza desde la parte inferior de una hoja de papel grande. Asimismo, puedes empezar en el lado izquierda de la hoja de papel, de modo tal que tu diagrama será fácil de leer de izquierda a derecha. No importa la forma que tenga tu diagrama, para empezar completa la siguiente información:  Escribe tu nombre. Dibuja una línea desde tu nombre al nombre de tu madre. Dibuja otra línea de tu nombre al nombre de tu padre. Dibuja una línea horizontal que una a tu madre y a tu padre. Si tienes hermanos, dibuja líneas desde tu padre y tu madre a sus nombres. Si tus hermanos tienen cónyuges, escribe sus nombres y únelos con líneas. Si tus hermanos tienen hijos, escribe sus nombres y únelos con líneas. Ahora es momento de completar la segunda generación, la generación de tus padres. Une a cada pareja casada con una línea horizontal y dibuja líneas de los padres a los hijos.  Escribe los nombres de tus abuelos maternos sobre el nombre de tu madre. Escribe el nombre de tus abuelos paternos sobre el nombre de tu padre. Une los nombres de tus abuelos maternos con los hermanos de tu madre. Une los nombres de tus abuelos paternos con los hermanos de tu padre. Agrega los nombres de los cónyuges de tus tías y tíos. Agrega los nombres de los hijos de tus tías y tíos, es decir tus primos. Si tienes una familia numerosa, puede que tu diagrama se salga de la página. Algunas personas se detienen en este punto, con ambos grupos de abuelos como la parte superior del diagrama de un árbol genealógico. Si deseas continuar, es tiempo de incluir a la generación de tus abuelos. Recuerda unir a las parejas casadas con líneas horizontales y dibujar líneas de los padres a sus hijos.  Agrega los nombres del padre y de la madre de tu abuela materna y los nombres del padre y de la madre de tu abuelo materno. Estos son tus bisabuelos. Agrega los nombres del padre y...


Начните со слова Bebakgshid, чтобы привлечь внимание. Используйте man komak niaz daram, чтобы прямо обратиться за помощью. Узнайте направление, если вы заблудились. Скажите man mariz hastam» (من مریض هستم), если вам нездоровится.

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Esta palabra significa "disculpe" y es una forma educada de llamar la atención de alguien antes de hacer una pregunta. Después también puedes decir Aya mitavanid be man komak konid?, que significa "¿Me podría ayudar?". También puedes decir Man ahle inja nistam si quieres decirle a la persona "No soy de aquí". Esta frase literalmente significa "Necesito ayuda", así que, si tienes un problema, esto alertará a la persona. Sin embargo, es probable que también esperen que expliques el problema en farsi. De lo contrario, pregunta Aya shame Engilisi? o "¿Hablas inglés?". También puedes decir Komakam kon! que significa "Ayúdame". Esto úsalo cuando es algo importante, no cuando necesitas direcciones o quieres encontrar el baño. Puede ser muy difícil ubicarse en un lugar desconocido, especialmente cuando todos los letreros están en un idioma que recién empiezas a aprender. Di Man gom shodeham para decirle a alguien que estás perdido. Después muéstrale a dónde quieres ir. Tener escrito el nombre del lugar, un mapa o una foto te puede ayudar mucho.  Si el lugar que estás buscando está cerca, puedes decir Aya mitavanid be man neshan dahid?, que significa "¿Me podrías mostrar?". Si quieres encontrar el baño más cercano, puedes preguntar Dashtshuee kojast?. Esto por lo general es mejor preguntárselo a alguien de tu mismo sexo. Esta frase les hará saber a los que te rodean que no te sientes bien. Si realmente te sientes muy mal, también puedes decir Man be doktor niaz daram, que significa "Necesito un doctor". En caso de emergencia, también puedes decir Doktor ra seda konid! (¡Llamen a un doctor!) o Ambulance ra seda konid! (¡Llamen a la ambulancia!).


Начните собираться заранее, чтобы не впасть в панику в последний вечер перед отъездом. Разложите на полу всё, что вы планируете взять. Если вы намерены взять только ручную кладь, узнайте о правилах провоза ручной клади в авиакомпаниях, которыми вы летите. Научитесь рационально упаковать предметы одежды.

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De esta forma, tendrás suficiente tiempo para salir a comprar si hay algo que te falte. Si puedes tener todo lo que vayas a empacar frente a ti en el transcurso de la semana de forma que puedas visualizarlo, esto incluso podría ayudarte a quitar algunos artículos de tu equipaje y así ahorrar espacio valioso.  Para asegurarte de que no te olvides de nada importante, haz una lista con una semana de anticipación a la cual puedes continuar añadiendo ítems en el transcurso de la semana. Considera particularmente los artículos que uses a diario, ya que es probable que también vayas a necesitarlos durante tu viaje. Si tienes amigos o conocidos que ya hayan visitado tu lugar de destino, puedes hablar con ellos para pedirles recomendaciones en cuanto a lo que debas llevar. Por lo general, te será más útil la perspectiva de una persona que ya lo haya experimentado que lo que puedas encontrar en Internet o leer en una guía turística, ya que podrás obtener respuestas a tus preguntas específicas y la información será más personalizada. Analiza los artículos individualmente de forma que puedas determinar si es probable que los uses durante tus dos semanas de viaje o si podrás conseguirlos con facilidad en tu lugar de destino (como en el caso de los artículos de tocador). Sopesa la frecuencia con la que usarás el artículo contra el peso que ocupará en tu equipaje para determinar si lo justifica. Investiga muy bien tu lugar de destino de forma que sepas qué es lo que podrás y no podrás conseguir cuando llegues.  Piensa en tu equipaje en función a lo prescindible en lugar de en función a lo que te sería más conveniente. Por ejemplo, si te será fácil conseguir café a un precio bajo en cada esquina, quizás no sea necesario empacar tu propia prensa francesa de confianza, aunque te parezca útil. Empaca en maletas livianas, como las mochilas, de forma que puedas incluir más peso. Sin embargo, ten en cuenta que las maletas con ruedas, si bien suelen estar hechas de materiales más pesados, de todas formas evitan que cargues...


Начните строить отношения. Разумно используйте социальные сети. Находите компромиссы. Не забывайте о других обязанностях. Не оставайтесь в отношениях с парнем, который вас не уважает.

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Después de un determinado punto de las citas informales, probablemente quieras pasar a tener una relación. Si has salido con alguien de manera regular durante algunas semanas, será adecuado preguntarle sobre el estado de la relación.  Asegúrate tener la conversación frente a frente. Los mensajes de texto pueden alterar el significado. Además, esta conversación puede ser un poco estresante. No obstante, si has salido continuamente con un chico, probablemente no se sorprenderá por que le hables de tener una relación. Procura mencionar el tema de manera directa y no digas la frase “Tenemos que hablar”, pues puede dar a entender que algo está mal. Simplemente formula la pregunta.  Piensa en los hechos que se han producido durante la relación. Di algo como “Hemos estado saliendo casi todos los fines de semana y hablamos a diario. En verdad me divierto pasando tiempo contigo”. Luego, dile algo como “Solo quería saber si te puedo considerar mi novio o no”.  Existe la posibilidad de que el chico no esté interesado en tener una relación oficial por el momento. Si tú quieres una relación y él no, quizás sea mejor dejar las cosas en ese punto y continuar cada uno por su cuenta. Si bien el rechazo puede ser doloroso, no debes conformarte con una relación que no cumpla con tus expectativas. Durante la etapa de la preparatoria, puede sr muy difícil evitar las redes sociales. Es muy probable que tanto tú como tus amigos socialicen mucho por medio de vías tales como Twitter y Facebook. No obstante, sé discreta cuando publiques algo acerca de tu relación.  Es posible que a tu novio no le guste publicar los detalles de su vida en Internet. Si publicas cosas sobre tu relación todo el tiempo, es posible que se moleste o se avergüence. Antes de publicar algo, asegúrate de que él esté de acuerdo.  No debes publicar estados agresivos dirigidos hacia tu novio cada vez que tengan una pelea. Esto solo agravará las cosas. Recuerda que si publicas algo en Internet, estará allí para siempre. Sé discreta cuando publiques algún aspecto de...


Начните творческий проект. Играйте на музыкальном инструменте. Найдите для себя новое увлечение. Сделайте что-то своими руками. Приготовьте блюдо по новому рецепту или придумайте свой собственный.

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Dibuja o haz garabatos con lápices y plumones, pinta con pintura al óleo o acuarela, o haz una escultura de arcilla o masa. Busca nuevos tipos de proyectos de arte o imágenes que puedas dibujar para ayudar a inspirarte.  Trata de colorear un libro de dibujos. Incluso puedes imprimir páginas para colorear en Internet, o puedes descargar una aplicación o un programa de computadora para colorear de forma virtual. Escoge una forma de arte que no hayas hecho nunca, como bordar, hacer origami o dibujar personajes animados. Escoge un instrumentos que no hayas tocado desde hace tiempo o que nunca tuviste la oportunidad de aprender. Trata de aprender una nueva canción, o simplemente domina una sola escala o progresión de acordes para empezar. En Internet, puedes encontrar acordes o partituras para guitarra, piano y otros instrumentos comunes de casi cualquier canción. También puedes utilizar afinadores en Internet para ayudarte a afinar tu instrumento antes de tocarlo. Intenta algo que siempre hayas querido intentar o que ni siquiera pensaste que podrías hacerlo. Intenta tejer a crochet, hacer malabares, tomar fotos o cualquier otra cosa que tengas en casa. Si tienes dificultades para apegarte a un pasatiempo, trata de dedicarle solo media hora para centrarte en esa actividad antes de pasar a una diferente, especialmente si te sientes frustrado o te distraes fácilmente. Ayuda a que tu vida sea más fácil en casa, decora, o crea un mueble u otro invento divertido al buscar instrucciones en Internet para un proyecto de bricolaje.  Junta fotos en un collage o en unos marcos para lucirlos en alguna pared o estantes, u organízalas en un álbum o libro de recuerdos. Intenta hacer tus propios productos de belleza o de limpieza, haz decoraciones o iluminaciones para la pared, o haz que tus plantas se luzcan de forma inteligente tanto en el interior como en el exterior.  También puedes ayudar a mantener las áreas de tu casa ordenadas y organizadas, creando tus propias soluciones de almacenamiento para objetos simples como cajas,...


Начните тренироваться   за два   месяца или около того до отбора. Делайте упражнения на укрепление рук, например, отжимания. Летом перед отбором подумайте о вступлении в волейбольный летний лагерь. Узнайте требования тренера.

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Practica unos 60 minutos a diario con todos los movimientos básicos del voleibol antes de las pruebas. Practica la colocación, el ataque, la recepción, el bloqueo y el servicio. Practica por tu cuenta y con otros. Haz colocaciones y recepciones contra la pared, practica tus servicios y haz saltos de cuerda. Corre a diario pero no por mucho tiempo, ya que correr largas distancias perjudicará tu salto vertical. Estos ejercicios te ayudarán con los saques y los golpeos. Es más probable que el entrenador te acepte en el equipo si tienes la fuerza suficiente. Esto te ayudará a desarrollar tus habilidades sin la presión de las expectativas. Además, te divertirás bastante. Si el entrenador espera que todos hagan sus servicios, es mejor que trabajes en ellos. Casi todos los entrenadores querrán ver tu desempeño en las habilidades básicas. Procura mostrarle al entrenador estos aspectos fundamentales durante las pruebas.


Начните тренировку. Побегайте в умеренном темпе пятнадцать минут. Начните интервальную тренировку. Повторите процесс четыре раза. Сделайте заминку. Не отступайте от цели. Отслеживайте прогресс.

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Camina o trota lentamente durante cinco minutos para calentar. Esto ayudará a despertar los músculos y a estirar las piernas para que estén preparadas para iniciar el entrenamiento por intervalos. Con este tipo de entrenamiento el cuerpo aprende a utilizar el oxígeno de manera más eficiente y, por lo tanto, favorece el incremento de la velocidad al correr y la resistencia en general. Corre a un paso que no te exija demasiado, pero que te permita mantener tu ritmo cardíaco elevado. Apunta al 70 % u 80 % de tu velocidad máxima.  Evita esforzarte en exceso. El objetivo de esta parte del entrenamiento no es que te agotes. En lugar de eso, la idea es tratar de elevar tu ritmo cardíaco para que tu cuerpo empiece a ser más eficiente al utilizar el oxígeno. Esta es la parte del ejercicio que ayuda a aumentar la resistencia y a incrementar la masa muscular. Corre a velocidad máxima durante un minuto y esfuérzate por elevar tu ritmo cardíaco y agotar tus músculos. Luego, camina por dos minutos para ayudar a que se enfríen.  Esfuérzate lo más que puedas mientras corres a velocidad máxima. El entrenamiento por intervalos no funciona adecuadamente si no agotas tus músculos por completo, lo que se conoce como “entrar a la zona anaeróbica” o llegar al punto donde literalmente empiezas a respirar con dificultad.  Trata de tomar el tiempo para que corras durante un minuto exacto y descanses estrictamente dos. Sería conveniente que descargues un temporizador en tu teléfono celular o que compres un cronómetro. En total el ejercicio dura doce minutos. No parece mucho, sin embargo, una vez transcurrido este tiempo, estarás completamente agotado. De no ser así, quiere decir que no te esforzaste lo suficiente durante los intervalos de velocidad máxima. Es fundamental repetir el ejercicio para forzar al organismo a aprovechar el oxígeno de manera más eficiente. Con el tiempo, esto eleva la concentración de oxígeno en la sangre. ¡A mayor cantidad de oxígeno, mejor será tu rendimiento y mayor tu velocidad! Camina durante cinco minutos...


Начните учиться на ровной поверхности. Разберитесь с предназначением сцепления. Отрегулируйте положение сиденья так, чтобы вы могли свободно выжать педаль сцепления (левую, рядом с педалью тормоза) полностью в пол левой ногой. Выжмите педаль сцепления и удерживайте ее в таком положении. Переведите рычаг переключения передач в нейтральное положение. Запустите двигатель с помощью ключа зажигания при полностью выжатой педали сцепления. Уберите ногу со сцепления (при условии, что рычаг переключения передач находится в нейтральном положении).

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Al empezar a familiarizarte con la transmisión manual, debes hacerlo de forma lenta y metódica. Por tanto, empieza por subirte al auto, abrocharte el cinturón de seguridad y bajar las ventanas, ya que esto te permitirá escuchar el motor para cuando necesites hacer cambios de marcha. De los pedales, el que se encuentra en el extremo izquierdo es el embrague, el del centro es el freno y el del extremo derecho es el acelerador (piensa en el acrónimo EFA para recordarlos en ese orden). Independientemente del lado hacia el cual se encuentre el volante del auto, esta configuración es la misma. Esto es importante antes de empezar a usarlo, ya que este pedal no te será conocido si no estás familiarizado con la transmisión manual.  El propósito del embrague es desacoplar el motor de las ruedas de forma que puedas cambiar de marcha cuando una o ambas ruedas aún estén girando para así no chirrear los dientes de cada cambio. Debes presionar el embrague para poder cambiar de marcha. Asegúrate de que el asiento esté lo suficientemente adelantado como para que puedas presionar el embrague (el pedal en el extremo izquierdo) hasta el fondo con el pie izquierdo sin ningún problema. Durante este tiempo, familiarízate con la sensación de mantenerlo presionado y la forma como difiere de la sensación de presionar los otros dos pedales, así como también con la forma correcta de soltarlo lentamente. Ten en cuenta que podría serte ligeramente incómodo tener que presionar un pedal con el pie izquierdo si estás acostumbrado a conducir autos de transmisión automática, pero esto mejorará con la práctica. Para ello, debe estar en el punto central de forma que pueda moverse con facilidad hacia la derecha y hacia la izquierda. Ten en cuenta que el auto estará fuera de marcha en las siguientes situaciones:  Cuando la palanca de cambios se encuentre en marcha neutra. Cuando el embrague esté completamente presionado. Por tanto, no debes tratar de hacer cambios sin presionar primero el embrague. Asimismo, revisa que la palanca de cambios esté...


Начните хвалебную молитву с обращения к Богу. Прославляйте Бога за Его доброту и силу. Расскажите Богу о конкретных Его действиях, за которые вы благодарны. Прославляйте Господа даже в трудные времена. Просите Бога и дальше благословлять вашу жизнь.

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En la Biblia, Jesús les da a los cristianos una oración modelo que puedes usar sin importar acerca de qué vayas a orar. La oración de Jesús comienza dirigiéndose directamente a Dios. Aunque Dios sabrá que estás hablando con él incluso si no lo dices específicamente, comenzar la oración de esta manera puede ayudarte a adoptar la mentalidad apropiada a medida que oras. Por ejemplo, podrías empezar diciendo "Padre Celestial", "Querido Dios", o simplemente, "Señor". Una de las cosas más simples por las que puedes alabar a Dios es simplemente por el hecho de que él es bueno, y que es el gobernante del mundo. En el Salmo 96:4, la Biblia dice: "Porque el Señor es grande y muy digno de alabanza; más temible que todos los dioses". Este versículo no significa que tienes que tenerle miedo a Dios, sino que él es más grande que cualquier otro dios, o cualquier cosa que los hombres podrían adorar como un dios. En la oración, podrías decir algo como “¡Señor, es increíble que seas tan poderoso y hayas creado los cielos y la tierra, pero incluso así te preocupas por alguien tan pequeño como yo!”. ¡Si estás agradecido por las bendiciones de Dios en tu vida, utiliza la oración de alabanza para hacérselo saber! Piensa en las cosas en tu vida que sean significativas, o dale las gracias por un giro de buena fortuna que hayas tenido recientemente, tal como haber obtenido un ascenso en el trabajo o haber hecho un nuevo amigo. Por ejemplo, podrías decir “Estoy constantemente sorprendido por la forma en la que trabajas en mi vida y la forma en la que siento tu presencia mientras sirvo a otros. ¡Gracias por las oportunidades que me has dado para ganarme la vida haciendo lo que me gusta!”. No tienes que rodearte de bendiciones para alabar a Dios. Incluso en los momentos más difíciles, aún puedes alabarlo por darte la vida, por ejemplo, o por enviar a Jesús a morir por tus pecados y luego resucitarlo de entre los muertos. Este tipo de alabanza puede ayudarte a recordar la grandeza de Dios, la cual puede darte fuerza cuando te sientas...


Не бегите от трудных разговоров. Проводите время наедине с собой. Превратите негативный внутренний диалог в ободрение. Учитесь принимать прошлое.

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La vida está repleta de otras personas con quienes precisas trabajar y dialogar, y muchas de ellas tienen estilos de vida y prioridades distintos a los tuyos. ¿Existen determinadas conversaciones que quisieras tener, pero has desistido por miedo a la reacción de la otra persona? Sin juzgar ni acusar a los demás, es importante que puedas hablar acerca de las diferencias entre ambos. Luego, reflexiona acerca de las formas en las que puedes proceder, teniendo en cuenta estas diferencias. En ocasiones, solo es necesario encontrar soluciones simples para terminar con los sentimientos de frustración e insatisfacción de la vida cotidiana. Por ejemplo, quizás tu compañero de trabajo siempre te delegue la actividad que menos le gusta hacer, como completar documentos. Conversa con calma y dile que completar documentos es una fuente importante de molestia para ti. De esta forma, podrán encontrar una manera de dividir o compartir esta carga. Quizás simplemente se olvide de completar los papeles y no le importe completar toda la tarea. Independientemente de la solución, te sentirás fortalecido por haber llegado a un acuerdo que te proporcione más tiempo para hacer otras tareas que sí disfrutes. Reflexiona regularmente acerca de ti mismo y tus prioridades. Imagina que estás con un amigo muy querido con quien puedes desahogar tus inseguridades y dudas más profundas relacionadas con el rumbo de tu vida. Ahora, imagina que ese amigo eres tú. Si eres tan gentil y comprensivo contigo mismo como un buen amigo lo sería, sentirás un nivel de intimidad mucho más profundo y una mayor comprensión que si estuvieras en compañía de cualquier otra persona. Cuanto más tiempo pases a solas al aire libre, mejor. Siempre que sea posible, pasa algún tiempo a solas en el jardín o en un parque cercano. De esta forma, no pensarás tanto en las cosas que tienes que hacer, sino en la belleza del mundo que te rodea, deteniéndote para admirarla. Inconscientemente, muchas personas pasan el día pensando en cosas como "No puedo hacerlo" o "No soy lo...


Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Следуйте своим увлечениям. Ставьте под сомнение то, чему вас учили. Читайте комиксы.

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La personalidad de Eminem fue marcada por el hecho de que siguió su propio curso. Trata de ser una persona individual y evita obsesionarte por lo que las personas piensen.  Recuerda que mucho de tu miedo a ser juzgado está en tu mente. Las personas aprenden a buscar la aceptación desde que son jóvenes. Sin embargo, la mayoría de las personas se preocupan por sí mismas mucho más que por otras personas. No tienes que tomar el control sobre lo que las personas piensen de ti. Además, nunca puedes saber por completo. Sigue recordándote que sus opiniones no son de tu incumbencia. Eminem era conocido por seguir intensamente sus pasiones. Si quieres verte como él, canaliza tu energía en lo que es importante para ti.  ¿Qué te importa personalmente? ¿Quieres ser un escritor? ¿Quieres ser un cantante? ¿Quieres ser una actriz? Persigue ese sueño con pasión. Esto también puede ayudarte a olvidar lo que las personas piensen. No te enfoques en tus inseguridades. En lugar de ello, enfócate en tus pasiones. Eminem era un pensador independiente, así que cuestionar la autoridad debe ser parte de tu actitud. No tomes nada al pie de la letra. Investiga las afirmaciones por tu cuenta.  Adopta opiniones acerca de los asuntos. Por ejemplo, cuando escuches algo en las noticias, investiga antes de decidir qué opinar. Aprende a cuestionar lo que se te dice. Si alguien te dice que un comportamiento es "incorrecto", pregunta por qué. Trata de averiguar de dónde provienen los estigmas sociales y cuándo y dónde es apropiado rebelarse en contra de la norma. Hay muchas referencias de cómics en el rap de Eminem. Si quieres actuar como él, comienza a leerlos. Además, un interés en común con este rapero puede ayudarte a asumir su estilo. Eminem es un gran fanático de Marvel. Por ello, debes ir a una tienda de cómics y comprar unos de Marvel. De igual forma, debes considerar comprar antologías que expliquen la historia y los orígenes de los personajes.


Не бойтесь Используйте очки для плавания (необязательно).

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. Muchísimas personas posponen el aprender a nadar porque tienen miedo de ahogarse. Aunque los ahogamiento sí ocurren, la mayoría de ellos pudieron haber sido prevenidos con unas pocas y simples medidas de seguridad. Sigue estas instrucciones cuando estés nadando y las posibilidades de ahogarte disminuirán dramáticamente:  No nades solo. Siempre sal a nadar con por lo menos una persona que tenga mejores habilidades en el agua que tú, si no, hazlo con varias personas a tu alrededor. Un área con salvavidas suele ser el mejor lugar para nadar. No empieces a nadar en agua con corriente. Si vas a aprender a nadar en el océano o en un río, necesitarás estar más al pendiente del movimiento del agua. Si tienes que aprender a nadar de esta manera, procura asegurarte de estar con alguien que sepa lo que hace; asegúrate de leer el paso sobre cómo salir de una contracorriente o un río que corre rápidamente (hacia abajo). Quédate dentro de la profundidad que puedas manejar. Cuando vas a aprender a nadar, no debes aventurarte a estar en agua demasiado profunda. De esa manera, si algo sale mal, simplemente puedes pararte y respirar. Procura evitar nadar cuando haya mal clima. Si ves una tormenta aproximándose, sal del agua. No nades en agua que esté demasiado fría. El mover tus extremidades para nadar puede ser muy difícil, sobretodo si estás en agua fría. El usar gafas protectoras puede hacerte sentir más cómodo abriendo los ojos bajo el agua  puede permitirte ver claramente. Busca un par de de gafas protectoras con círculos esponjosos alrededor de los ojos y sumérgete en el agua; este tipo de gafas protectoras se quedarán pegados en tu piel. Ajusta la cinta detrás de tu cabeza para que los gafas protectoras queden a tu medida.


Не бойтесь вмешаться. Высматривайте потенциальных насильников. Обратитесь к потенциальному насильнику. Попросите друзей помощи, чтобы справиться с ситуацией. Создайте небольшой переполох. Не оставляйте ваших друзей одних на вечеринке. Используйте систему приятелей, чтобы все добрались домой благополучно. Не бойтесь сказать, если вы знаете, что кто-то насильник. Внесите свой вклад, чтобы предотвратить изнасилование.

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Estar cerca de otras personas puede ayudar a prevenir una violación potencial. No siempre es fácil intervenir en una situación incómoda, pero vale la pena cuando tienes la oportunidad de evitar una violación. Por ejemplo, si estás en una fiesta y ves a una persona que intenta acercarse a tu amiga que está demasiado ebria, acércate y deja en claro que estás vigilando. Encuentra una excusa para entrometerte en la situación. Aquí tienes algunos ejemplos:  "Te traje algo de agua". "¿Quieres salir a tomar un poco de aire?". "¿Estás bien? ¿Quieres que me quede contigo?". "¡Amo esta canción! ¡Vamos a bailar!". "Mi carro está atrás, ¿quieres que te lleve a casa?". ¡Dios mío! Ha pasado tanto tiempo... ¿Cómo has estado?". Esto funciona incluso con los extraños. A menos que la persona esté demasiado borracha como para entender, te seguirá la corriente para deshacerse del depredador. Tal vez desees encararlo o simplemente distraerlo.  "Déjala tranquila, a penas puede pararse. Mis amigos y yo la llevaremos a casa". "Oye, te dijo que no. ¿No ves que no está interesada(o)?". "Disculpe señor, están remolcando tu carro". Tener la compañía de algunas personas podría ser suficiente para disuadir a alguien de intentar violarte.  Dile al anfitrión o al camarero lo que está pasando. Pásale la voz a tus demás amigos (tuyos o amigos de tus amigos). Llama al personal de seguridad del lugar o a la policía. Si no sabes qué más hacer, ponle un alto a la reunión social. Apaga las luces o la música. Esto puede distraer o avergonzar al posible violador y llamar la atención sobre el hecho de que algo anda mal. Si vas a una fiesta con una amiga, no la dejes sola cuando quieras irte. Deja a alguien, sobre todo con un grupo de personas que solo son conocidas o extraños, la coloca en una posición vulnerable. Esto se cumple particularmente en las fiestas donde hay presencia de alcohol o de drogas.  Antes de irte, encuentra a tu amiga y observa lo que hace. No te vayas a menos que tengas la seguridad de que la situación es segura y de que podrá...


Не бойтесь говорить «нет». Не забывайте о своих сильных сторонах. Скажите друзьям, что вам не разрешают родители. Выбирайте друзей разумно.

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Recuerda que la presión de los compañeros no siempre es mala. El deseo de entablar amistades y congeniar con tus compañeros es totalmente normal. No obstante, si tus amigos intentan convencerte de hacer algo que sabes que es incorrecto, deberás ceñirte a tus valores y simplemente negarte. En ocasiones, esto puede ser difícil; sin embargo, las consecuencias de dicho acto podrían ser mucho peores que el hecho de que tus amigos se molesten un poco contigo.  Antes de hacer algo, siempre ten en cuenta las posibles consecuencias. Por ejemplo, podrías preguntarte algo como “¿Qué ocurriría si la policía llegara a la fiesta y me encontrara bebiendo alcohol?” o “¿Qué ocurriría si tengo sexo y contraigo una ETS o quedo embarazada?”. Si las desventajas son mucho mayores que las ventajas, debes indicarles a tus amigos que no te interesa realizar esa acción. Es probable que tus amigos te digan algo para tratar de convencerte para que participes, incluso después de negarte. Podrían decirte algo como “Eres una gallina” o podrían ponerte apodos. En ese momento, quizás lo mejor sea irte a casa. Muchos adolescentes caen ante la presión de los compañeros debido a sus problemas de autoestima. Muchos adolescentes sucumben ante la presión de los compañeros de manera temporal con el fin de que sus amigos los acepten. Al fin y al cabo, nadie desea sentirse excluido. No obstante, es esencial que seas el líder, no el seguidor. Si notas que cuestionas tu identidad y tus ideales, recuerda todas tus grandiosas cualidades. Estas cualidades son interiores y exteriores. Debes incluir tus talentos y logros magníficos, pero también ten en cuenta tus otras cualidades. Podría tratarse de los rasgos únicos de tu personalidad, la manera en la que siempre demuestras tu amabilidad, tu ingenio, tu capacidad para escuchar bien o todo aquello que demuestre lo fantástico que eres. Si te encuentras en una situación en la que tus amigos te presionan para que hagas algo que no quieres, puedes decirles que tus padres no te lo permitirán. Sin embargo, no...


Не бойтесь делать женщинам комплименты. Покажите интерес к ее жизни. Будьте внимательным кавалером.

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No debes hacerlo en exceso pero el elogio correcto en el momento adecuado puede hacer que una mujer se sienta atraída por tu honestidad y habilidad. Aquí te decimos como hacerlo:  Cuando conozcas a la chica, dile que te gusta su joyería, o su corte de cabello o alguno de sus accesorios. Una vez que la conozcas, puedes ser un poco más directo. Dile: “¿Alguna vez alguien te dijo que tienes unos ojos muy expresivos?” o “Tienes una sonrisa muy dulce”. No tengas miedo de hacerla sonrojar un poco. Pon atención en su personalidad. En verdad escucha lo que dice y dile que es una buena amiga o que tiene un gran sentido del humor. Ella se impresionará por tus intereses y perspectiva, pero debes asegurarte de que sea algo reciproco al mostrar interés en sus metas. Aquí te decimos como demostrarle que te importa:  Recuerda cosas que ella te haya dicho. Si la has conocido antes y mencionas detalles de una conversación pasada, como el nombre de su hermana o algún lugar donde ella haya estudiado, se sentirá más atraída porque demuestras interés. Haz las preguntas adecuadas. Sin hacerla sentir que está en un interrogatorio, puedes preguntarle cosas para saber más sobre su perspectiva. Empieza con algo pequeño, preguntándole su opción sobre temas que no son muy controversiales, una vez que la conozcas mejor, puedes ir más allá y preguntarle cosas sobre el trabajo y amigos, o lo que busca en una relación. Haz bromas. Una vez que la conozcas mejor sus manías, no temas en hacerle bromas, mientras ella las acepte. Una vez que ella se sienta lo suficientemente atraída por ti como para salir en una cita contigo, querrás mantenerla interesada al continuar comprometido en sus citas. Aquí te decimos como hacerle saber que le importas cuando salgan juntos:  Sé un caballero. Ábrele las puertas, llévale flores y ofrécele tu abrigo si siente frío. Pon atención en los detalles. Envíale mensajes durante la semana para demostrarle que estás pensando en ella. Dale pequeños regalos. Dile que te la pasaste muy bien. Sé honesto. Si la has pasado...


Не бойтесь немножко погоревать. Удалите старую переписку. Удалите человека из друзей в социальных сетях. Уберите фотографии. Записывайте свои чувства. Не вините себя.

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Perder a un amigo puede ser muy doloroso. Fingir que no sucedió o reprimir el dolor que sientes puede parecer una buena idea a corto plazo, pero a la larga, será mucho más difícil seguir adelante. Reconoce que has perdido algo importante para ti y que está bien que te sientas triste al respecto.  No tengas miedo de llorar. El llanto puede ayudarte a liberar la emoción. Escuchar música triste o ver una película triste en realidad puede ser muy liberador, ya que refuerza el hecho de que no eres el único que tiene ese sentimiento y puede darte esperanza de que vendrán tiempos mejores. No te guardes los mensajes de texto o de correo electrónico que puedas sentir la tentación de volver a leer. Volver a leerlos una y otra vez solo prolongará la soledad y el dolor después de que termina una amistad. Es posible que quieras guardar algunas copias en una memoria USB y dársela a un amigo o familiar en caso de que llegue un momento en que pienses que ya no sería tan doloroso recordar los viejos tiempos, cuando la amistad era sólida. Al ver lo que hace tu amigo sin ti, solo te quedarás atascado en el pasado, en lugar de ver hacia el futuro. Podrás sobreponerte más rápido y olvidar más fácilmente si no te expones constantemente a lo que publica en Facebook. No es necesario que las tires a la basura, aunque podrías hacerlo. Deshazte de todo lo que te haga recordar a tus amigos, como los regalos o recuerdos. Una forma útil de procesar los sentimientos es anotándolos. Es posible que tengas preguntas sobre lo que salió mal o que estés enojado con tus amigos. Puedes poner por escrito todas estas emociones en una carta dirigida a tus amigos, la cual no les mostrarás. Cuando hayas terminado, puedes romper la carta o guardarla en una gaveta. El propósito es simplemente procesar lo que sientes. No lo veas como un reflejo de quién eres. Existen muchas razones por las que se terminan las amistades. Aunque sientas que tuviste algo que ver en la decisión de tu amigo o amigos que ya no quieren continuar con la amistad, ten presente que...


Не бойтесь сильно обрезать ваше растение. Старайтесь сохранить, по крайней мере, пять бутонов на каждом стебле. Проредите ваше растение. Удалите все нежелательные отростки. Подрежьте вашу старую, ветвистую спирею. Подарите спирее немного любви после обрезки.

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Si estás nervioso acerca de podar, no te preocupes; las espireas pueden lidiar con una buena poda y es difícil ser demasiado brutal con ellas. Una espirea volverá a crecer incluso después de la poda más severa. Los arbustos recién plantados no necesitarán tanta poda; simplemente puedes hacerles un recorte pequeño para darles forma en su primer año. Trata de cortar cada tallo de forma que haya alrededor de cinco capullos en él. Utiliza podaderas afiladas para hacer esto. También retira todos los brotes muertos, enfermos o en descomposición. Al mismo tiempo, retira cualquier brote de apariencia débil o tallos que parezcan demasiado larguiruchos. Cualquier tallo larguirucho, débil, muerto, enfermo o dañado debe cortarse hasta la base. Para evitar que el arbusto se vuelva demasiado denso, ralea algunas ramas en el centro de la planta para eliminar la congestión. Esto significa cortar algunas de las ramas que hacen que el arbusto sea demasiado grueso. Es posible que al podar también quieras retirar los chupones, los brotes que crecen del portainjerto de la planta. Esto evita que la planta se extienda por este medio. Para hacer esto: Retira el chupón acercándote lo más posible a la base de la raíz. Raspa un poco de la tierra alrededor de la raíz si es necesario. Trata de arrancar el chupón en lugar de cortarlo. Si tu espirea es vieja, densa y leñosa, puedes renovarla con una poda vigorosa. Debe podarse un tercio de todos los troncos leñosos y viejos hasta el nivel del suelo. Si haces esto por tres años seguidos, la planta se revitalizará con un crecimiento bueno y nuevo. Después de la poda, proporciónale agua a la planta, abónala y renueva el mantillo. Un abono de liberación lenta es mejor. Un abono de harina de sangre, de pescado o de hueso es una opción de buen precio, aunque también puedes comprar abonos comerciales. Esparce el abono bajo la espirea y rastríllalo suavemente hacia la tierra. También debes agregar alrededor de 5 cm (2 pulgadas) de compost, moho de hojas o estiércol bien podrido alrededor de la...


Не бойтесь торговаться о цене приобретаемого жилья. Договоритесь и четко определите, кто будет оплачивать затраты на завершение сделки.

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Comprar una casa representa una serie de negociaciones, de las cuales, la primera es con el vendedor. Negociar el precio de compra de una casa que puedes pagar te ayudará a reducir los costos de cierre debido a que muchos de esos costos están asociados con el precio de compra de la casa. Ten tus costos de cierre en mente cuando acuerdes un precio final de compra. Quizá un par de miles de dólares no parezcan mucho cuando compras una casa de cientos de miles, pero quizá haga la diferencia entre los costos de cierre que puedas pagar y un monto que no. Aparte de negociar el precio de la compra, también puedes negociar para que el vendedor pague una parte de los costos de cierre. Quizá suene extraño, pero a menudo los vendedores estarán dispuestos a pagarle a un comprador para finalizar la compra. Que un vendedor pague los costos de cierre de un comprador significa que el comprador tiene más incentivos para cerrar la compra de la casa, lo cual beneficia al vendedor porque significa que recibirán el precio de venta más temprano. Debes darte cuenta que si le pides al vendedor que pague los costos de cierre, esencialmente reducirás el precio de compra de la casa, así que ten eso en mente cuando negocios el precio de compra de la casa.


Не брейте пораженную область. Не трогайте пораженную область. Не носите тугую одежду. Не допускайте контакта кожи с раздражающими веществами. Не мойтесь и не плавайте в грязной воде. Не рассчитывайте слишком сильно на стероидные препараты местного действия. Не допускайте инфицирования уже имеющихся ранок.

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La foliculitis a menudo se origina debido a la irritación causada por un afeitado, ya sea limpio o antihigiénico. Si tienes foliculitis en la piel debajo de tu barba o en otra zona en la que te afeitas regularmente, dale un descanso a dicha área. El afeitado persistente puede irritar el área e incluso propagar la enfermedad de una zona a otra. Si debes afeitarte, minimiza la irritación lo más que puedas. Procura usar una máquina de afeitar eléctrica en lugar de una de mano y afeita siguiendo la dirección del crecimiento del pelo, en lugar de hacerlo en contra. Asegúrate de que tu máquina de afeitar esté limpia cada vez que la uses. Los dedos y las manos se encuentran entre los vectores más comunes para la propagación de bacterias. Es decir, pueden llevar y transmitir las bacterias de la misma manera en que los aviones llevan y transmiten a las personas. Si bien puede picar, arder o doler, es importante resistir la tentación de rascarte el área infectada. Trata el área como si fuera una zona fuera de los límites; procura tocarla solo si vas a aplicar jabón, un medicamento tópico o una compresa. La acción mecánica del roce de la ropa contra la piel a lo largo del día puede causar fastidio e irritación, lo que podría producir una infección. Asimismo, las infecciones en la piel también pueden producirse cuando alguna prenda evita que el aire llegue a la piel. Si eres propenso a sufrir de foliculitis, asegúrate de usar ropa suave y suelta para minimizar una potencial irritación También evita que la ropa alrededor de las zonas afectadas se moje, ya que al mojarse es probable que se adhiera a la piel, aumentando el riesgo de irritación. La piel es diferente en todos; algunas personas son susceptibles a erupciones y brotes mientras que otras son resistentes. Si tienes foliculitis (o estás propenso a tenerla), evita entrar en contacto con cualquier sustancia que pueda causarte irritación (especialmente aquellas a las que eres alérgico), ya que eso puede dar lugar a una infección o desviar el proceso de curación de una...


Не брейте сухую кожу. Перед бритьем нанесите и оставьте крем на одну минуту. Используйте острую бритву. Брейтесь аккуратно в направлении роста волос. Промойте кожу после бритья. Нанесите бальзам после бритья или увлажняющий лосьон.

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Siempre aféitate después o durante una ducha o un baño, sin importar la parte del cuerpo que te afeites. El agua tibia debilita la estructura del pelo y lo levanta de la piel, lo que hace que el afeitado sea menos irritante. Asimismo, siempre debes aplicarte una crema o gel para afeitar antes de afeitarte para lubricar la piel. Evita afeitarte solo con agua y jabón. Después de aplicar una crema o gel para afeitar, espera un minuto aproximadamente antes de empezar a afeitarte. Esto permitirá que la crema o gel llegue a la base de cada folículo de pelo. De esta forma, cada pelo se elevará levemente, tu piel se humedecerá y la máquina de afeitar será menos propensa a causar irritación o pelos encarnados. Evita afeitarte con hojas de afeitar sin filo. Cambia la máquina de afeitar cada 3 a 6 usos, o con mayor frecuencia si es necesario. Revisa la tira lubricante de la máquina de afeitar antes de empezar a afeitarte y usa una nueva si está gastada, o cuando sientas que las cuchillas están sin filo cuando empiezas a afeitarte. No importa en qué lugar te afeites, ve en la dirección en que crece el pelo. Afeitarte en dirección opuesta puede causar pelos encarnados, puede provocar irritación y puede cortar la piel. Todas estas consecuencias pueden aumentar la hiperpigmentación. Sé moderado, hazlo lentamente y evita aplicar demasiada presión sobre la máquina de afeitar. Enjuaga la máquina de afeitar con agua tibia después de cada par de pasadas para evitar que se acumule demasiado pelo entre las cuchillas. Cuando hayas terminado de afeitarte, debes lavar tu piel recién afeitada con un limpiador suave. Enjuaga el área con agua fría y sécate con una toalla después de limpiarte. Evita los limpiadores de piel que contienen alcohol. Si deseas usar un limpiador natural, considera aplicarte hamamelis o aceite de árbol de té en la piel recién afeitada. Hidratar la piel después del afeitado la ayuda a recuperarse y ayuda a prevenir la irritación. Frota una pequeña cantidad de crema hidratante sobre el área y trata de no humectar...


Не бросайте вашу основную работу сразу. Создайте страницу в интернете. Регулярно организовывайте выставки, хорошо продвигая их открытия. Создайте систему бухгалтерского учета для контроля продаж, новых приобретений и процентов художников. Рассмотрите возможность рекламы в нескольких местных и общенациональных журналах в сфере искусства, а также аренду стенда на художественных выставках. Будьте готовы угодить 2 или более типам клиентов. Будьте открыты.

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Muchos dirigentes de galerías, especialmente en ciudades grandes, dirigen sus galerías además de tener otros trabajos hasta que sus galerías se vuelvan rentables. Elige a un empleado confiable para que se haga cargo de la galería cuando no puedas estar ahí y trabaja duro para poder convertir la galería en un trabajo de tiempo completo. Hoy en día, las galerías deben tener una página web, cuentas en redes sociales, blogs y listas de correos electrónicos para ser exitosas y conseguir más clientes. Invierte dinero en una página web atractiva que muestre listas de artistas, algo del arte, tu ubicación e información de contacto. Utiliza tus contactos en el mundo del arte para planificar, promocionar y realizar eventos a los que pueda asistir tu clientela. Promociona los eventos usando publicidad por correo, revistas, periódicos, medios e invitaciones impresas. Puedes hacer esto con un programa de computadora, si tu galería es pequeña o es posible que debas contratar a un contador independiente a medio tiempo. Las cabinas y los espacios publicitarios ayudan a establecer buenas relaciones en el mundo del arte, además de exponerte a tu nueva clientela. Aunque es caro, publicitar en revistas de arte podría permitirte pedir que publiquen artículos sobre los eventos de tu galería de forma mensual o anual. Mantén una lista de coleccionistas frecuentes a los que se les da la prioridad para comprar arte nuevo o quienes pueden solicitar comisiones especiales. Además, impresiones de mercado o arte más económico para visitantes o coleccionistas más jóvenes. Nunca sabes quién es o no un coleccionista cuando entran por tu puerta. Asegúrate de no ser altanero y de dar una buena impresión a todos los potenciales clientes.


Не будьте заложником модных тенденций. Будьте известны своим чистым и элегантным образом. Знайте, как одеться. Стремитесь не выглядеть так, будто всю предыдущую ночь вы развлекались. Прежде чем выходить из дома, приведите себя в порядок. Не носите слишком провокационную одежду. Работайте над идеальной осанкой.

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No hay nada malo con disfrutar de la moda o comprar ropa que te parezca atractiva, pero evita usar modelos o colores que no favorezcan a tu físico. No te vuelvas una esclava de la moda o podrías verte como una persona tonta, “de gustos caros” y superficial. La ropa que uses debe mejorar tu personalidad, no crearla o alterarla. Este consejo puede aplicarse a muchos aspectos de tu vida en los que puedas sentir presión por “encajar”. Una excelente presentación es la mitad de la batalla. Usa ropa y accesorios que realcen tu cuerpo y nunca vistas algo que te incomode. No necesitas usar la ropa más costosa en el mercado ni comprar imitaciones a bajo precio. Es mejor optar por una apariencia personalizada y agradable. Tener una buena higiene es la clave. Báñate a diario y siempre siéntete y luce fresca. Si debes asistir a un evento formal o semi formal, entonces debes saber lo que eso significa. Es mejor que te vistas con demasiada elegancia que hacerlo de manera inapropiada. No está bien asistir a un evento formal usando jeans si lo correcto es llevar pantalones o un vestido. Tampoco es gracioso usar zapatillas cuando lo adecuado es zapatos de vestir. Asegúrate de conocer el código de vestimenta y si no estás segura, pregúntale al anfitrión o a tus amigos que también asistirán. Evita llegar al evento usando pulseras del club al que fuiste, sellos u otras marcas en tus manos de los bares donde estuviste. Tampoco llegues oliendo a sudor, bar, cerveza o incluso vómito. Límpiate el delineador de hace un día que tienes en la cara, toma un baño y no te presentes en ningún lugar, ni siquiera en el almuerzo, sin verte como una persona lista para empezar un nuevo día, y no te arrastres de regreso a tu guarida. Aun cuando hayas tenido una noche agitada, no digas tengo tremenda resaca Eso no es propio de una persona con clase. Cuando estés en público no te maquilles, te peines, abotones la camisa, termines de atar tus zapatos, verifiques tu atuendo o hagas algo que demuestre que no hiciste ningún esfuerzo por arreglarte antes...


Не будьте надоедливым. Примените метод «проверки противоположности для завоевания расположения». Расслабьтесь и будьте беспечным. Когда клеите девушек, не забывайте про время. В заключение:

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Si una mujer piensa por algún momento que ella tiene más valor para ti de lo que tú vales para ella, te estarás poniendo en desventaja. ¿Por qué? Porque las personas quieren tener que trabajar por su premio, eso hace que el premio sepa un poco más dulce.  Hay muchas técnicas que puedes usar para demostrar que no estás necesitado, pero por ahora lo mejor que puedes hacer es no esperar resultados (como se mencionó anteriormente). Recuerda: esa mujer, aunque parezca bella, inteligente y divertida, es solo una de las mujeres bellas, inteligentes y divertidas que hay en el universo. Si no es para ti, otra lo será. No la llenes de elogios. Un solo elogio al inicio de la conversación hará que ella sepa que te atrae. De hecho, las mujeres son muy listas, sabrán si te atraen incluso si no les dices ningún elogio. Así que mantén tus mejores elogios guardados y enfócate en impresionarla con tu inteligencia y tu humor, así ganarás ventaja. Cómo funciona: encuentra algo en ella que sepas que no es cierto, luego dile que esa cualidad no te gusta en una chica. Como no es cierto, ella tendrá que explicarte que no tiene esa cualidad. Esto se llama calificación, y se hace cuando quieres ganar un punto a favor. Lo que haces es una pre calificación, inconscientemente ella estará más atraída a ti porque están compartiendo cosas en común y perspectivas similares. y mantente indiferente durante la conversación. Tu prioridad número uno debe ser divertirte, porque una vez quites o trates de quitar tu ego de la ecuación, hablar con una mujer bella, inteligente y divertida es increíblemente estimulante. Coquetea, moléstala y sé un poco engreído si esa es tu personalidad, usa sarcasmo (con una pequeña sonrisa para que ella sepa que estás bromeando). Haz de cuenta que estás hablando con un viejo amigo.  Si ella dice algo con lo que no estés de acuerdo, díselo. En otras palabras, no seas tímido. Cuando no estés de acuerdo, no seas rudo ni ofensivo. Solo racionaliza tu opinión y déjale saber cómo te sientes de esa manera. Si hace esto de...


Не будьте скучным и предсказуемым. Иногда текстовые сообщения кажутся безличными, поэтому постарайтесь обращаться как можно более персонально. Сделайте девушке комплимент. Будьте таинственным. Подтрунивайте над ней. Проявите инициативу.

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El peor error al coquetearle a esa persona especial es ser aburrido y predecible. Tu mensaje de texto debe ser divertido e interesante. Si no se te ocurre nada, entonces es mejor no enviarle un mensaje de texto.  Por ejemplo, no debes iniciar una conversación con mensajes aburridos como "Hola" o "¿Cómo estuvo tu día?". ¡Aburrido! Probablemente reciba los mismos mensajes de cada chico que conoce. Por lo tanto, sobresal del resto. Intenta decirle algo un poco más único que la haga querer responderte. Por ejemplo, puedes decirle algo como "Hiciste trampa jugando futbolito ayer. Exijo la revancha". En ocasiones, los mensajes de texto pueden ser un tanto impersonales; por lo tanto, esfuérzate por hacerlos lo más personales posible. Hacerlo creará una buena relación entre ambos.  Usa su nombre en tu mensaje. Las chicas se emocionan cuando ven su nombre en un mensaje. No hay nada más íntimo que eso. Alternativamente, puedes usar un apodo especial que hayas elegido para ella. Esto los hará sentir como si estuviesen compartiendo una broma privada. Usa palabras como "nos" y "nosotros" en tus mensajes. Esto crea la impresión de "tú y yo contra el mundo" que muchas chicas aman. Por ejemplo, dile “Caramba, me encanta cómo se ve tu cabello, te ves preciosa”. Es sencillo, a las mujeres les gustan los cumplidos, las hacen sentir especiales y apreciadas. Por ende, si puedes poner algunos cumplidos en tus mensajes, hazlo.  Intenta hacerle un cumplido clásico (y efectivo) como "No puedo dejar de pensar en cómo te veías con ese vestido azul y negro" o puedes optar por algo un poco menos común como "Tienes el sentido del humor más extraño del mundo, pero me gusta". Asegúrate de hacerle un cumplido genuino. No digas algo que no es cierto solo para caerle bien. Las chicas pueden detectar a una persona falsa a kilómetros. No tiene nada de malo intentar ser un poco misterioso al escribir tus mensajes de textos. Quieres que ella se sienta como si te estuviese conquistando, no al revés. Por lo tanto, intenta ser algo confuso o distante...


Не будьте слишком прямолинейным. Не будьте слишком осторожным. Не забудьте о связи.

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Si eres muy directo sobre tus intenciones, tu objetivo se verá repugnada más rápido de que lo tardas en decir “Que buena estás.” Aunque los elogios sutiles son clave, debes evitar ser muy agresivo, hacer comentarios demasiado sexuales, o si son generalmente demasiado insinuadores. Esto hará que pases de “coquetear con ella” a “echártele encima.”  No seas muy agresivo. Si dices, “Oye, ¿quieres besuquearte conmigo?” ella se irá. Es mejor decir, “me gusta tu pintura labial.” No hagas comentarios demasiado sexuales. No digas, “Tienes unos senos estupendos,” o te escupirá su bebida en tu cara. Sería mejor que le dijeras que se ve genial en su atuendo. No le des toda tu atención a la chica. No debes pasar toda la noche hablando con la chica e ignorar a todos los demás o se puede poner muy intenso. Aunque la sutileza es clave, no quieres ser tan sutil que la chica no tenga ni idea de que estás interesado. Para mantener tu coqueteo fluyendo, tienes que encontrar una manera de hacer saber a la chica que te importa, ya sea mucho o poco. Si tratas demasiado de ser sutil, entonces parecerás apartado y es posible que la chica no piense que valgas la pena.  Dale al menos algunas pistas de que estás interesado. Si no le das nada con que trabajar a la chica, no pensará que le gustas. Deja en claro que ella no está en la zona de amistad. Elogia su apariencia, y hazle saber que ella es especial, o solo generalmente trata tu conversación como el preámbulo a una cita. Si no le haces saber que ella es especial, ella pensará que a ti solo te gusta como amiga. Coquetear es el elemento clave para hablarle a una nueva chica que te gusta, pero no debes coquetear el 100% del tiempo o no podrás acercarte más a la chica. Recuerda parar y hacerle algunas preguntas sobre ella y entra en una variedad de temas. Si toda la conversación no es nada más que un jugueteo coqueto, no podrás avanzar.  Puedes coquetear y avanzar con la conversación. Puedes ser juguetón y divertido mientras le haces algunas preguntas genuinas. Asegúrate de hacerle...


Не будьте строги к себе. Попрактикуйтесь с другом. Двигайтесь маленькими шагами. Развивайте сопереживание

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No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.  Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo. Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las personas son más indulgentes de lo que crees. Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado. Al practicar con alguien con el que te sientas seguro, puedes obtener una opinión inmediatamente y también elogios por tus esfuerzos. Esto contribuirá a incrementar tu confianza.  Practica hacer contacto visual sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal confiado, hacer presentaciones y hacer preguntas. Practica sonreír mientras participas en una conversación. Practica con un hombre o con una mujer para empezar. Practica también enfrente del espejo. Cuando estés listo, practica salir con una chica en una cita (pídele a tu prima que haga el papel para que puedas perfeccionar tus habilidades sociales). Practica haciéndole cumplidos. Trata las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empieza con una sonrisa. Muéstrale a todos que eres amigable y sociable. Luego, prosigue diciendo “hola”. Algunos días después, participa en una conversación breve. Continúa abriéndote gradualmente a las personas.  Deja de poner excusas por ser tímido. Sal afuera y haz algo al respecto. . Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de las otras personas y poner tu enfoque en ellas. Las personas compasivas no se preocupan de que la atención no se centre en ellas. Mientras más te preocupes por las otras personas, menos preocupado estarás por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser mejor compañía. Una manera de practicar la compasión es acercarte a alguien que se ve solitario. Invítalo a tomar un...


Не быть ревнивой. Будьте милой с его друзьями. Пусть побудет наедине с собой. Смотрите на все с позитивной стороны.

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Tu novio no sentirá que lo amas solamente porque estás obsesionada con sus exparejas o con cualquier chica que se acerca a él. Por el contrario, pensará que eres insegura y no confías en la relación, se enojará y no querrá estar más contigo. Si quieres ser una novia cool, ten confianza en tu relación y no lo persigas por verlo hablando con otra chica.  No te pongas celosa si tu novio y sus amigos hablan de otra chica. Hasta puedes reconocerlo si esa chica es realmente atractiva. En la medida en que los comentarios de tu novio no se vayan de un marco sensato, debes aceptar el hecho de que admire una mujer hermosa por más que sea tu pareja.  Si cada vez que se acerca una chica, apareces por detrás para criticarla, lo único que conseguirás es mostrarte insegura. En cambio, demuéstrale que sabes que eres hermosa, pero que no eres la única mujer en el mundo, y admite cuando una chica también sea atractiva. No seas antipática con sus amigas. Si no eres agradable con ellas, tu novio no tardará en darse cuenta. No revises su celular o su cuenta de Facebook para ver si ha estado hablando con otras chicas. Si te descubre haciéndolo, dejará de confiar en ti. Tendrás el camino libre hacia el corazón de tu hombre si eres agradable con sus amigos. Si le agradas a sus amigos, entonces incluso querrán que participes, y se darán cuenta de que no eres ese tipo de novias posesivas que no sueltan a su novio ni un instante.  Tómate el tiempo para conocerlos. Si son receptivos, pregúntales sobre sus vidas. Demuéstrales que los ves como personas, no solamente como gente que orbita alrededor de tu novio. No te enojes si son odiosos. Déjalos ser ellos mismos. No les hagas sentir que de pronto han salido con su madre. Si quieres ser cool con los amigos de tu novio, no salgas cuando veas que no es una salida para novias. No te interpongas en la salida de los chicos solo porque no quieres perderlo de vista. Si estás tranquila con dejarlo aprovechar de su tiempo con amigos, ellos tendrán mayor aprecio por ti. Si quieres que vea cuánto lo...


Не вводите свой адрес электронной почты на подозрительных сайтах. Не открывайте письма, полученные от неизвестных вам людей. Не щелкайте по ссылкам, которые находятся в подозрительных письмах. Установите расширение в Chrome, которое предотвратит отслеживание писем.

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Cada vez que recibes un correo electrónico promocional desde un sitio (por ejemplo, Facebook o Amazon), hay muchas probabilidades de que esté rastreando tu respuesta. Aunque esto pueda ser seguro en redes sociales u otros sitios seguros, ingresar tu dirección de correo electrónico en un sitio dudoso o inseguro resultará casi con toda seguridad en el rastreo de correo electrónico. Tu carpeta “Spam” probablemente se ocupará del correo basura obvio, pero eso no significa que debas abrir correos electrónicos de servicios, sitios web o incluso de personas a quienes no conozcas. Asimismo, no abras correos electrónicos innecesarios incluso si confías en el destinatario (por ejemplo, Best Buy o Tumblr). En raros casos, los rastreadores de correo electrónico usarán enlaces para indicar si el destinatario abrió el correo electrónico. En casos como estos, simplemente hacer clic derecho en el enlace o colocar el cursor sobre él puede ser suficiente para activar la notificación de "lectura". Desafortunadamente para los usuarios que no usan Chrome, hasta febrero de 2017 los únicos bloqueadores de rastreo que tenían buena reputación eran para Google Chrome.   PixelBlock - Identifica y bloquea rastreadores en todos los correos electrónicos entrantes.  UglyEmail - Identifica (pero no bloquea) correo electrónico rastreado. Para instalar una extensión en Google Chrome, haz clic en el botón azul Agregar a Chrome en la esquina superior derecha de la ventana de extensiones.


Не вините себя и не думайте, что вы недостаточно хороши. Помните, что ваш предмет обожания имеет право влюбляться в других людей и быть с ними. Дайте себе время и пространство, чтобы преодолеть влюбленность. Сосредоточьтесь на себе, своих друзьях и на любимых занятиях. Доверьтесь другу, чтобы излить душу. Позвольте себе влюбиться в кого-нибудь другого (или вообще не влюбляться).

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Si confirmas que la persona que te gusta está interesada en alguien más, ¡no te castigues! Evita el diálogo interno negativo y enfócate en las cosas que más adoras de ti mismo. El hecho de que no le gustes no significa que no valgas la pena, solo que, en esta situación, no está sucediendo. Para evitar resentimientos, no creas que la persona que ha escogido es malvada. En cambio, acepta que la persona que te gusta tiene derecho a tomar sus propias decisiones. Quizás te sientas dolido porque no te ha elegido, pero todo estará bien en algún momento. Además, ten en cuenta que no te gustaría estar con alguien que no quiera estar contigo. Es poco probable que tus sentimientos desaparezcan de la noche a la mañana. Por más que hayan sido amigos antes, quizás lo más saludable sea que pongan un espacio entre ambos. Ver a la persona que te gusta constantemente no te ayudará a superarla y a seguir adelante con tu vida. Tómate un tiempo para volver a adaptar tus expectativas con respecto a esta persona. Si antes solían ser amigos, quizás quieras evaluar su rol en tu vida. Quizás puedan seguir siendo amigos, pero no tan cercanos como antes. Haz un esfuerzo consciente por distraerte y vivir tu vida mientras que intentas superar a esta persona. En ocasiones, esto puede ser muy difícil, y quizás quieras encerrarte por algunas semanas mientras tu corazón sana. Sin embargo, lo mejor será que uses este tiempo para estar con tus amigos, practicar el cuidado propio y disfrutar tus pasatiempos. Es normal que te sientas triste y expreses tus sentimientos. Solo intenta no obsesionarte con la tristeza por mucho tiempo. En ocasiones, el solo hecho de poner los sentimientos en palabras puede ser una experiencia sanadora que disminuya la intensidad de las emociones. Pregúntale a un amigo de confianza si pueden hablar de un tema en particular y desahógate. Por más que ya esté al tanto de tu enamoramiento, quizás experimentes cierto alivio al verbalizar tu tristeza por algo que no ha funcionado. De todas formas, no pases semanas enteras...


Не вините себя. Не зацикливайтесь на третьем человеке. Не пытайтесь найти логическое объяснение. Не делайте ситуацию достоянием общественности. Не зацикливайтесь на мнении друзей и родных. Не принимайте важных решений без всесторонних размышлений. Не наказывайте партнера.

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Los motivos de tu cónyuge para engañarte no siempre serán obvios, y quizás sientas que lo natural es culparte. Tal vez pienses que te has distanciado o que no has sido muy atento en la cama. Quizás el trabajo te haya abrumado y no le hayas reservado tiempo a la relación. Sin embargo, esto indica que la relación necesita mejorar, pero necesitas saber que nada de lo que puedas haber hecho ha llevado a tu cónyuge a engañarte, y jamás debes culparte por sus errores.  Sin dudas, quizás falles en algún aspecto de la relación, y es importante reconocerlo. Sin embargo, jamás debes pensar que tus errores justifican el engaño de tu cónyuge. Si te enfocas demasiado en culparte, librarás a tu cónyuge de toda culpa. Es importante que también te concentres en su comportamiento. Si quieres volverte loco lo más rápido posible, entonces puedes hacer un millón de preguntas relacionadas con la persona con quien te ha engañado, pasar horas revisando su perfil en Facebook e incluso intentar echarle un vistazo personalmente. Quizás creas que saber todo de ella te ayudará a determinar qué está mal en tu relación, pero, de hecho, no te proporcionará más respuestas, sino un gran dolor.  Las traiciones rara vez tienen que ver con el tercero. A menos que tu cónyuge piense que realmente ha comenzado una relación significativa con alguien más, la mayoría de las veces, es una expresión de la insatisfacción del infiel con sí mismo o el matrimonio. Si te enfocas demasiado en este tercero, no pensarás en tu cónyuge o en la relación. Si bien obtener cierta información del amorío puede proporcionarte cierto consuelo, no es recomendable que sepas demasiado acerca del aspecto de la otra persona, a qué se dedica o cualquier otro detalle que te distraiga o te haga sentir mal contigo mismo. No vale la pena. Por más que creas que podrás seguir adelante si encuentras una explicación lógica de los motivos de la traición (como que tu esposo se haya sentido impotente desde que ha perdido su empleo, o que un hombre se ha acercado mucho a tu esposa y no...


Не включайте iPod. Положите iPod в рис. Подождите 24 часа прежде чем достать iPod.

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Si se te cayó en la piscina o en el lavabo lleno de agua, no trates de encenderlo, sino podrías causar daños irreversibles, porque todos los componentes sufrirían un corto circuito. Tendrás que retirar el agua antes de tratar de volverlo a encender.  No solo trates de secarlo con un paño para usarlo. Si está mojado, el agua causará daños graves en el interior del teléfono. Si bien la manera más efectiva de sacar el agua del iPod es ponerlo en una bolsa de paquetes de gel de sílice, casi nadie la tiene a la mano. Así que tendrás que poner tu iPod en una bolsa o tazón lleno de arroz y asegurarte de que esté completamente cubierto. El arroz absorberá la humedad del dispositivo con el tiempo.   Este método podría hacer que el iPod termine con mucho polvo dentro, pero ten por seguro que evitará que deje de funcionar por siempre. Cierra la bolsa o el recipiente mientras lo dejes reposar en el arroz. Tomará un tiempo para absorber toda la humedad. Deberá estar completamente seco cuando trates de volverlo a encender, así que déjalo en el arroz el tiempo suficiente para que absorba toda el agua. No seques el iPod con un secador de cabello. El calor del secador podría causar más daño que bien.


Не возлагайте на омолаживающие кожу средства чрезмерных надежд. Приобретите отпускаемые без рецепта омолаживающие кремы. Не пользуйтесь средствами, которые сушат кожу и блокируют поры.

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Muchos tratamientos antiedad funcionan atenuando visiblemente las arrugas y las manchas de la edad. Sin embargo, no hay curas milagrosas contra el envejecimiento, y la mayoría de los tratamientos antiedad ofrecen solo soluciones cosméticas temporales. Aun así, si quieres conseguir una piel aparentemente más joven, hay muchos productos y tratamientos en el mercado que pueden ayudarte a lograr un aspecto más sano y con menos arrugas. Dado que las cremas antiarrugas se consideran productos con fines cosméticos y no médicos, nunca han probado con el mismo rigor que la mayoría de los productos que requieren receta médica. Sin embargo, hay determinados ingredientes que pueden ayudar a conseguir una piel de aspecto más joven. Busca productos que contengan:  retinol vitamina C niacinamida coenzima Q10 hidroxiácidos antiinflamatorios como los extractos de té y de semillas de uva Muchos tratamientos antiedad incluyen parafina o sulfatos. Aunque estos ingredientes pueden atenuar sutilmente el aspecto de las arrugas, también pueden causar brotes de acné o resecar la piel. Evita estos ingredientes si quieres obtener el máximo beneficio posible de una crema antiedad.


Не волнуйтесь. Подумайте о чем-то другом.

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Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los hombres y algunas mujeres usan para demorar su orgasmo es pensando en cosas triviales durante el sexo. No pienses tanto en el placer que sientes y trata de resolver problemas matemáticos básicos en tu mente hasta que estés listo para llegar al clímax.  Evita pensar en temas o imágenes estresantes o desagradables. Estos pueden hacer que pierdas la excitación en vez de prolongarla. Más bien, trata de pensar en algo más abstracto, como formas geométricas o la letra de tu canción favorita. No prolongues tu vigor a costa de disfrutar con tu pareja. Una sesión sexual demasiado larga puede ser aburrida para ambos si te pasas todo el rato en las nubes. Usa esta técnica con moderación y enfócate más en interactuar con tu pareja.


Не врите и не придумывайте оправдания. Дождитесь окончания встречи, чтобы принести извинения, если вы опоздали на рабочую встречу. Делайте все возможное, чтобы не допускать опозданий в будущем.

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Si bien podrías sentirte tentado de inventar una historia como explicación para tu tardanza, debes resistirte a ello, ya que, en última instancia, la razón por la cual hayas llegado tarde no importa tanto como dejar en claro que tienes la intención de hacer todo lo posible por que no vuelva a ocurrir. Asimismo, si se llega a descubrir que tu historia de tapadera es falsa, esto solo hará que des una peor impresión. Podrías quedar con la soga al cuello incluso con los embellecimientos pequeños. Solo se necesitaría un reporte del tráfico en la radio para desmentir tu afirmación de haber llegado tarde a causa de un choque múltiple en la autopista interestatal. Por lo general, si te enfocas en la forma como tus acciones hayan tenido un efecto sobre los demás, darás una mejor impresión que si intentas restarle importancia a tu error. Por ejemplo, es mejor decir "Gracias por hacer ajustes a su horario con tan poca anticipación" que decir "Hubo un enorme accidente en la autopista interestatal". La única ocasión en la que no deberías disculparte de inmediato es cuando se esté llevando a cabo una reunión importante, en cuyo caso lo mejor es tan solo entrar y unirte a la reunión en curso. Puedes esperar hasta después de la reunión para disculparte.  Al entrar, debes hacer el menor ruido posible para así no atraer más atención innecesaria hacia ti mismo. Disculparte durante una reunión no solo la interrumpirá, sino que también incrementará tu vergüenza, ya que tendrás que admitir tu error ante tus colegas y superiores. Por supuesto que todos llegamos tarde de vez en cuando, pero, si empieza a convertirse en un hábito, inevitablemente se te llegará a considerar como un empleado poco confiable. Independientemente de la frecuencia o la sinceridad con la que te expliques, volver a cometer el mismo error implica que en realidad no lamentas lo que hiciste.  De ser necesario, debes empezar a despertarte media hora antes para así tener un pequeño margen en tu rutina matutina o tu viaje al trabajo. Llegar tarde de manera crónica...