Ограничивайте количество целей. Мысленно представляйте желаемую жизнь. Продолжайте учиться.

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Si tienes muchos objetivos diferentes, será menos probable que logres alguno de ellos. En cambio, prioriza tus objetivos en cuanto a tener un estilo de vida más saludable.  Empieza por reemplazar los comportamientos que tengan una mayor influencia negativa en tu vida. Por ejemplo, si bebes alcohol y esto ocasiona problemas en tu relación, tu hogar o tu empleo, quizás debas hacer cambios en este aspecto antes de abordar otros problemas, como la falta de ejercicio. Consulta con tu médico antes de hacer algún cambio importante en tus hábitos diarios. Podría darte sugerencias, apoyo u otro tipo de consejos prácticos. Incorpora incentivos y recompensas para ti mismo por hacer cambios. Por ejemplo, si dejas de fumar, usa el dinero que hubieras gastado en cigarrillos para consentirte con una blusa nueva, salir a algún lugar agradable o cenar con un amigo. Si puedes ver cómo quieres que sea tu vida, será más probable que lo consigas. Sé lo más específico que puedas pero no temas cambiar tu visión si encuentras que la vida te lleva por otro camino.  Empieza por evaluar de qué forma tu vida podría tener ya estas cualidades. ¿Qué puedes hacer para realzar estos aspectos de tu vida? Si necesitas hacer cambios, debes prepararte para ello. Por ejemplo, si te das cuenta de que tu nueva vida necesita una nueva profesión, es probable que esto signifique tomarte un tiempo para volver a estudiar. Puedes hacer que estos cambios sean posibles dando estos pequeños pasos. Dedica tiempo cada día a fortalecer tu visión de tu nueva vida en términos metafóricos y prácticos. Recorta imágenes de lo que te gustaría incluir en tu nueva vida. Haz una lluvia de ideas de las posibilidades. Esta es tu oportunidad para ser creativo y ambicioso. El cerebro humano está programado para ser curioso. Si no nos proporcionamos oportunidades para ser curiosos, nos aburrimos, nos deprimimos y nos sentimos atascados. Las investigaciones han demostrado que tomar clases para aprender cosas nuevas ralentiza el proceso de envejecimiento del cerebro. En otras...


Ограничивайте себя двумя порциями. Заказывайте небольшие порции напитков в барах и ресторанах. Употребляйте алкоголь вместе с водой.

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Embriagarte puede afectar negativamente mucho más que tu dieta. Sobre todo si estás fuera de la ciudad, establece un límite difícil de una bebida o tal vez dos, dependiendo de cuánto tiempo estés fuera.  Una bebida al día se considera consumo moderado. Si solo tomas una o dos veces una bebida, probablemente puedas salirte con la tuya con dos bebidas, pero si bebes más, estarás en riesgo de arruinar tu dieta. En términos generales, una bebida por hora es un buen ritmo. Sin embargo, esto no significa que si sales con tus amigos durante 4 horas a un bar, podrás tener 4 bebidas. Incluso si no has bebido en toda la semana, tomar más de 2 bebidas en una noche puede hacerle daño a tu salud y poner en riesgo todos los beneficios que has obtenido por tu dieta. Ten en mente que, si estás en una dieta, es para mejorar tu salud, no tu economía. Tu límite no solo significa “solo dos cervezas a menos que alguien más pague por las demás”; significa dos bebidas, y punto. Cuando tomes, ten en cuenta que las bebidas que te sirven en un bar o en un restaurante por lo general serán más grandes, algunas veces significativamente más grandes, que las bebidas que te preparas en casa.  Antes de salir, o cuando te prepares bebidas en casa, es importante saber qué constituye una “bebida”. Es posible que tengas una jarra de 945 ml (32 onzas), pero llenarla de cerveza no significa que hayas bebido solo una cerveza. Una “bebida”, para el propósito de medir el alcohol, se define como una porción de alcohol. Esto se traduce a una botella de 355 ml (12 onzas) de cerveza, 150 ml (5 onzas) de vino o un trago de licor. Sin embargo, en los restaurantes y bares te pueden dar una jarra de cerveza que tiene 120 ml (4 onzas) más o bebidas mezcladas con varios tragos. Ten en cuenta los tamaños de las porciones, no de las bebidas, cuando pidas alcohol en un bar o restaurante. Por ejemplo, si te has puesto un límite de dos bebidas y pides una con dos porciones de alcohol, ya habrás alcanzado tu límite. Dos porciones de licor son iguales a dos porciones...


Ограничьте доступ к неприемлемому контенту. Ведите журнал пользования интернетом. Используйте будильник, чтобы отслеживать свое присутствие в интернете. Пользуйтесь компьютером в общественных местах. Измените свое окружение. Найдите больше удовлетворения в сексе.

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Busca en las preferencias de tu buscador y cambia tu configuración. Algunos buscadores ofrecen extensiones que pueden ayudarte a evitar ciertas páginas web, las cuales bloquearán un sitio por completo. Ve cambiando la configuración hasta que tengas un buscador seguro para que no te inmiscuyas en ningún comportamiento indeseable. Lleva un registro de tu uso de Internet para actividades extra laborales y no esenciales. Observa si hay ciertos momentos del día que tiendes a usar Internet o si lo usas después de determinadas actividades. Atento a cualquier causa que te haga estar conectado por horas en vez de minutos. Permítete usar Internet solo en momentos determinados. Programa una alarma cuando uses Internet para hacer búsquedas o por entretenimiento. Luego, cuando suene la alarma, sal de Internet. Generalmente, es mal visto que alguien mire pornografía en lugares públicos. Aprovéchalo y decídete a protegerte de la tentación usando solamente tu computadora en lugares públicos. Cuando entres a Internet, úsalo solamente en lugares donde otros puedan verte.  Ve a un café o una biblioteca, o pon tu computadora en la sala, no en tu dormitorio. El objetivo es evitar la privacidad total para que te disuada de tu impulso de ver pornografía. A veces, es el entorno lo que te lleva a tener una relación perjudicial con la pornografía. Evita a los amigos que vean pornografía constantemente, limpia tu computadora si está llena de archivos de fácil acceso y deshazte de los anuncios o avisos emergentes que te tienten. Muchos adictos a la pornografía están casados o tienen una relación seria. Si este es tu caso pero todavía te atrae la pornografía, te recomendamos buscar maneras diferentes de llevar tu vida sexual. Lograrlo no es solamente buscar nuevas posiciones, sino más bien realizar un duro trabajo que quizá estés evitando. Céntrate en el desarrollo de la intimidad emocional con tu pareja y enfócate en la confianza. Cuando tengas relaciones sexuales, céntrate en el momento y disfruta de tu sexualidad y la de tu pareja.


Ограничьте количество времени, которое вы проводите вместе. Ограничьте число ваших разговоров с девушкой по телефону. Не бросайте другие дела, чтобы поговорить с девушкой; в противном случае она будет думать, что вы у нее на побегушках. Не бросайте ваши любимые занятия (увлечения) ради того, чтобы встречаться с девушкой. Не забывайте о друзьях. Позвольте ей строить догадки.

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Si quieres que te extrañe cuando no estés, entonces no pases prácticamente todo tu tiempo libre con ella. Sal con ella lo suficiente como para demostrarle lo genial, divertido e interesante que eres, pero no tanto como para que te dé por hecho o sienta que se quedan sin tema de conversación. Haz un esfuerzo para verla una o dos veces por semana, pero asegúrate de que no es lo único en tu agenda social, o pensará que puede tenerte siempre que quiera.  Si quiere pasar tiempo contigo, tendrá que planearlo con al menos unos días de antelación. Para que no parezca que estás a su entera disposición. Cuando pases tiempo con ella, que no sea todo el día, deja algo pendiente para hacer en unas horas y que, así, le entusiasme la idea de pasar tiempo contigo, en lugar de que se convierta en costumbre. Esto puede parecer raro al comienzo, pero oye, es parte de jugar a hacerse el difícil. Si sueles hablar con la chica que te gusta por teléfono, asegúrate de que las conversaciones sean relativamente cortas para que no piense que no tienes nada mejor que hacer que hablar con ella todo el tiempo. Puedes hablar con ella para hacer planes o unos minutos para preguntarle cómo está, pero no dejes que la conversación sea tan larga como para quedarse sin nada que decir. Para mantenerla interesada, es importante que no sienta haberse quedado sin nada que decirte.  No le digas todo lo que estás pensando o todo lo que pasa en tu vida al teléfono. Guárdate algo para cuando estés con ella en persona. Haz que el tiempo cuente. Si solo hablas con ella al teléfono unos minutos, asegúrate de que sea tu mejor actuación y le encantes, haz que se ría, y consigue que se sienta especial. No hables con ella mientras ves el partido; debe sentir que valoras las conversaciones con ella. Para que una chica te extrañe, no le hagas creer que estás a su disposición. Si te escribe y estás ocupado, no dejes lo que estés haciendo para darle una respuesta larga lo antes posible, a menos que sea realmente necesario. En lugar de eso, espera unas horas antes...


Ограничьте мытье волос.

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No te lo laves todos los días. El lavado diario elimina los aceites naturales del cuero cabelludo y como el pelo rizado normalmente tiende a resecarse, el lavado diario puede resecarlo aún más, dejándolo más susceptible al quiebre. Más bien, lávate cada 2 días o unas pocas veces a la semana.  Mientras más ajustados sean tus rizos, menor será la frecuencia con la que podrías tener que lavarte el cabello. Si necesitas lavártelo con más frecuencia, puedes usar un champú sin enjuague entre dichas lavadas. No te laves dos veces al mismo tiempo. Este consejo es para los de pelo más lacio, pero no es recomendable para los de pelo rizado. Cuando te lo laves, solo hazlo una vez, pero lávate de forma minuciosa para eliminar toda la tierra y la grasa. Si lo necesitas, podrás lavártelo con acondicionador (lo que se conoce como colavado) entre lavadas con champú. De este modo, no lastimarás tu cabello con sulfatos, los cuales se encuentran en la mayoría de los champús. Ten en cuenta que el colavado es fantástico para retener la humedad, pero solo limpia el cabello de manera leve.


Ограничьте потребление добавленного сахара. Отслеживайте природные сахара. Подумайте о потреблении сахарозаменителей.

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Si después de registrar tu alimentación en un diario y llevar la cuenta de tu ingesta total de azúcar sientes que consumes demasiada azúcar, sería bueno que disminuyas día a día tu ingesta de azúcar.  Limitar los azúcares agregados puede ser el primer paso. En el caso de estos alimentos, es más fácil saber que es necesario limitar su consumo. Cuando logres disminuir su consumo, habrás reducido una gran parte de tu ingesta diaria de azúcar. Evita las bebidas azucaradas como, por ejemplo, bebidas con café, refrescos, jugos de frutas, alcohol, bebidas energizantes y bebidas deportivas. Evita los alimentos azucarados como, por ejemplo, dulces, galletas, pasteles, helados, masas, mantequilla de maní con azúcar, miel, jarabe de agave y jarabe de maple. Evita los condimentos y salsas dulces como, por ejemplo, kétchup, salsa de tomate, salsa barbacoa y otras salsas. También debes tener cuidado con los alimentos dietéticos o bajos en grasas. Muchos alimentos disminuyen la cantidad de grasas o calorías totales reemplazándolas por más azúcar (o sal). Revisa las etiquetas de tus alimentos bajos en grasas o "dietéticos" favoritos para ver si hay azúcares agregados entre sus ingredientes. Si bien los azúcares naturales tienen otros beneficios nutricionales, igualmente pueden tener otros efectos secundarios negativos.  Los azúcares naturales se encuentran en alimentos como lácteos (en especial yogures y leche), frutas y algunos vegetales ricos en almidón (como guisantes, zanahorias y camotes). Estos alimentos no necesariamente deben restringirse, pero debes consumirlos en cantidades adecuadas y ajustar su ingesta en caso de ser necesario. Por ejemplo, si un diabético consume 4 o 5 porciones de fruta por día tendrán mayores dificultades para regular su azúcar en sangre debido a la fructosa de estos alimentos. Existen opiniones encontradas respecto a los edulcorantes artificiales sin calorías. Sin embargo, si quieres disminuir tu ingesta de azúcar y al mismo tiempo seguir consumiendo alimentos y bebidas dulces, no tendrás más...


Ограничьте употребление птицы, рыбы и мясных продуктов. Не употребляйте некоторые овощи. Вы должны знать, какие продукты содержат мало пурина. Включите фрукты в свой ежедневный рацион. Пейте больше жидкости. Ограничьте употребление алкоголя.

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Las aves de corral, el pescado y los productos cárnicos contienen altos niveles de purinas, un compuesto químico que se descompone en ácido úrico dentro del cuerpo. Los niveles altos de ácido úrico pueden agravar la gota.  Así que si te han diagnosticado gota, es necesario que limites la ingesta de carne a solo 113 a 170 gramos (4 a 6 onzas) por día. Los productos cárnicos que son particularmente altos en purinas son las vísceras (como el hígado, el cerebro y los riñones), las anchoas, la caballa, el arenque, la carne de vacuno, el cordero, el cerdo, la langosta, los ostiones y el atún. Algunos vegetales también tienen un nivel alto de purina, tales como la avena, el germen de trigo, el salvado (afrecho), los espárragos, la coliflor, los guisantes, los champiñones y las espinacas. No comas más de ½ taza de estas verduras por día. Puede ser útil que hagas una lista de algunos alimentos bajos en purinas, ya que estos son los alimentos que puedes comer de forma segura cuando sufres de gota. Algunos de los alimentos bajos en purinas son los huevos, la mantequilla de maní, el queso bajo en grasa, la leche, el yogurt, la sopa sin carne, las frutas, el pan, el arroz, el pastel, la pasta, las palomitas de maíz y más. Hay una gran cantidad de frutas que contienen compuestos naturales que pueden ayudarte a tratar y aliviar la gota. Estos incluyen los siguientes:    Las bananas: esta fruta contiene cantidades muy bajas de purina y tiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, vitamina C y potasio, lo cual puede prevenir los ataques de gota. Se recomienda de 2 a 4 porciones al día.  Las manzanas: las manzanas contienen ácido málico que ayuda a neutralizar el ácido úrico en el cuerpo. Es mejor que las comas después de cada comida.  Las cerezas: las cerezas contienen minerales y fitoquímicos que ayudan a tratar la gota mediante la reducción de los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Se recomienda una dosis diaria de 10 a 15 cerezas. El ácido úrico es una sustancia soluble y el agua puede actuar como un solvente....


Одеваем каркас. Сшиваем шкуру. Продемонстрируйте свой проект. Заботьтесь о своем чучеле.

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Si creaste una forma adecuada, rellenar la piel debe ser tan fácil como vestir una muñeca. Encaja la piel preservada en la forma del animal, eliminando cualquier tipo de bulto o irregularidad. Debes arreglar cualquier problema estructural antes de coser la piel. Mantén un poco de hilo a mano para rellenar los puntos que necesiten ajuste. Corta pequeños trozos de cuerda o periódico para rellenar la estriación muscular o cualquier otra parte del cuerpo. la piel. Utilizando un color adecuado para el hilo, cose el corte original del vientre con una puntada lo más firme e invisible posible. Adorna el animal con ojos falsos y dientes originales utilizando pegamento. Utiliza tu imaginación. Si vas a exhibir tu mascota, inmortalízala en una posición pacífica, puede ser acurrucada tomando una siesta. O si vas a celebrar una cacería exitosa, exhibe los dientes feroces del animal. Puedes comprar mejores monturas, pero también puedes crear la tuya. Organiza en tu pared un cuadro de ramas o rocas para posicionar en medio el trabajo de taxidermia. Tienes que asegúrate de cuidar tu trabajo de preservación para que no se eche a perder. Mantén las monturas en un área con un clima estable dentro de tu hogar, alejadas de la luz solar. La humedad puede crear moho, pero la resequedad excesiva puede ocasionar que la piel se agriete o se rompa. Si la forma se asienta de una forma innatural, considera la opción de abrirla y volverla a coser. Humedécela regularmente para mantenerla limpia y con un aspecto realista.


Одевайте ваш жемчуг в последнюю очередь и снимайте в первую. Ограничьте использование жемчужных колец и браслетов. Аккуратно протрите ваш жемчуг мягкой тканью после их носки в течение дня. Сразу протрите жемчуг чистой мягкой тканью, если он получил воздействие кислоты.

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Como piedras preciosas orgánicas, compuestas por carbonato de calcio, las perlas son más vulnerables a los químicos que se encuentran en los cosméticos, aerosoles para el cabello y perfumes. Vístete, peina tu cabello, aplica el maquillaje y rocíate con perfume antes de ponerte tus alhajas de perlas. Estas piezas son más propensas a rayones, ya que se encuentran en tus manos. Nunca uses estas piezas si sabes que vas a trabajar con las manos y limita su uso a ocasiones especiales. El brillo de una perla puede dañarse con la más mínima cantidad de sudor. Limpiar tu sudor de las perlas después de cada uso ayuda a preservar su lustre. El ácido puede ser en forma de sudor, perfume, jugo de frutas, vinagre y una gran cantidad de otras sustancias. El ácido quebrará el calcio cristalizado de la perla, arruinando su brillo y provocando daños a largo plazo.


Одевайте детей соответственно погоде. Следите за признаками чрезмерного переохлаждения или перегрева. Следите, чтобы дети пили достаточно воды. Нанесите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей.

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Debes planear según corresponda cuando el clima sea muy frío o cálido. Vístelos para las actividades que van a realizar. Esto significa colocarles un abrigo o un traje para la nieve, manoplas, una bufanda, un sombrero y botas para jugar en la nieve; capas de prendas para las temperaturas medias; y ropa ligera cuando hace calor.  La clave para vestirse para el clima frío es usar ropa en capas. Los niños activos sentirán calor al aire libre, incluso si hace frío. El problema es que sudarán y esta humedad puede ser incómoda y causarles una pérdida de calor corporal con más rapidez; esto representa un riesgo de sufrir hipotermia. Vístelos con capas de ropa, de modo que puedan quitarse un abrigo grueso si tienen mucho calor.  Prueba tres capas: un nivel interior que mantenga la humedad lejos de la mayor parte del cuerpo (el poliéster y los materiales modernos son una buena opción, el algodón no). Una capa media para el aislamiento (como lana o polar, e incluso en varias capas). Por último, una capa externa para la ropa habitual contra el viento, el agua y el hielo (abrigo con capucha, sombrero, pantalones para la nieve, etc.). Un niño con demasiado calor o frío mostrará signos que debes identificar. Si reconoces alguno de estos signos, haz que entre a casa para enfriarlo o calentarlo. Si los síntomas de tu hijo no desaparecen luego de unos minutos, tendrás que llamar a un doctor. Llama a los servicios de emergencia si los síntomas son graves.  Por ejemplo, la exposición al calor excesivo puede provocar espasmos musculares y también desmayos. Estos podrían ser signos del agotamiento por calor o un golpe de calor. Los mareos, el debilitamiento, las náuseas o la falta de coordinación son señales de que algo anda muy mal. La orina de color oscuro es un signo de que el niño está deshidratado.  Los niños que tienen demasiado frío podrían decir algo o no. Créele si te dice que tiene demasiado frío. Por ejemplo, los escalofríos, a pesar de ser síntomas leves, son los primeros que surgen con la hipotermia. Los signos más...


Одевайте ребенка соответствующим образом. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, где находится ребенок, было прохладно. Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка была удобная подушка. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок находился в одном месте. Контролируйте температуру с помощью термометра. Лечите сопутствующие температуре симптомы, если это необходимо.

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Viste a un niño con fiebre con ropa ligera y cúbrelo con una cobija delgada o con una sábana si tiene escalofríos o se queja de tener frío. Considera que la ropa y las cobijas gruesas evitan que el cuerpo se enfríe naturalmente. Baja el termostato a fin de que la temperatura ambiente esté levemente más fresca de lo habitual. Ten a mano un abanico o ventilador con el fin de mantener fresco al niño. También puedes abrir las ventanas si no hace mucho frío afuera. En general, se puede considerar que una temperatura por debajo de los 20 grados Celsius (68 grados Fahrenheit) en el exterior es demasiado baja para un niño con fiebre. Cuando el niño esté despierto, asegúrate de que tenga una almohada cómoda sobre la cual pueda apoyar la cabeza. El movimiento extra o innecesario elevará la temperatura corporal del niño, así que asegúrate de que descanse en un lugar y llévale todo lo que necesite. Nunca le permitas dedicarse a actividades extenuantes cuando tenga fiebre. Es necesario que sepas si la fiebre sube, baja o se mantiene igual. Revisa la temperatura del niño con frecuencia y asegúrate de seguir las instrucciones adecuadas para el uso del termómetro.  Nunca uses un termómetro oral para tomarle la temperatura a un niño que haya bebido o comido algo frío poco tiempo antes. Esto podría alterar la temperatura que indique el termómetro.  Los termómetros rectales ofrecen los resultados más precisos, especialmente si se trata de un niño de menos de un año de edad, pero son incómodos para el pequeño y te resultarán más difíciles de usar cuando intentes obtener una lectura correcta. La mayoría de los niños con fiebre tendrán otros síntomas de enfermedad, tales como nariz congestionada o mocosa, estornudos, dolor de cabeza, malestar estomacal u otras molestias físicas. Utiliza medidas seguras y efectivas para tratar esos síntomas, ya que podrían evitar que el niño descanse con comodidad y esto definitivamente impedirá que le baje la fiebre.


Одевайте ребенка так, чтобы ему было тепло и без одеяла. Старайтесь не одевать ничего на головку ребенка, когда он ложится спать. Купите малышу специальный спальный мешок для младенцев. Попробуйте запеленать ребенка специальной пеленальной простыней на время сна.

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No se recomienda el uso de cobijas para los niños ya que corres el riesgo de sofocarlo y se cree que es un factor de riesgo del SMSL. Adicionalmente, tu bebé puede rodar durante la noche y destaparse, dejando a su cuerpo expuesto al aire frío. Si lo vistes con ropa caliente y con arias capas, puedes quitarle una capa si su temperatura sube mucho. Esto es un riesgo de sofocación muy serio y también puede ocasionar que tu bebé se caliente demasiado y muy rápido. algunos gorros o sombreros pueden ocasionar que tu bebé se ahogue así que es mejor evitar tapar la cabeza de tu bebé mientras esté durmiendo. Si el saco es del tamaño correcto, puede proteger a tu bebé del SMLS al mantener su cabeza y cara descubierta. El saco para dormir también evita que tu bebé ruede y termine boca abajo mientras duerme. Asegúrate de vestir a tu bebé apropiadamente para dormir en el saco para dormir. Tal vez no necesites tantas capas de ropa porque el saco para dormir lo mantendrá caliente. Las mantas son diseñadas para envolver a tu niño de la misma manera en que lo harías con una cobija, manteniendo sus brazos pegados a su cuerpo. Estas mandas especiales proporcionan la misma comodidad que las cobijas sin los riesgos asociados al uso de las cobijas mientras duerme. Usar una manta puede ayudarte a mantener a tu bebe estable y asegurarte de que esté durmiendo de manera segura sobre su espalda. Mientras mantengas la manta lejos de su cabeza, tu bebé se va a sentir muy cómodo al mismo tiempo que se mantiene caliente..


Одевайтесь как хипстер. Узкие джинсы. Очки. Иронические топы. Винтажные платья. Подходящая обувь. Аксессуары. Несоответствующая одежда и слои.

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La moda es tan importante como los gustos musicales. Si bien comprar en tiendas vintage es un elemento básico para muchos hípsteres, no es la única manera de vestir con este estilo.   Evita comprar ropa de marca en tiendas propias de la marca (es un acto de consumismo inaceptable). Por el contrario, busca vendedores independientes, porque apoyarlos está en la onda. Por ejemplo, puedes hacer tus compras en las tiendas donde vendan toda clase de modas que esté en tu localidad. Asegúrate de evaluar lo que llevas puesto. ¿Estás usando capas? ¿Estás comprando prendas de vestir locales? ¿Cuál es el color o el estilo específico de esta temporada? ¿Estás haciéndole publicidad a algo en tu camisa con lo cual se identifican los hípsteres? Estos jeans son un accesorio básico para todo hípster hombre o mujer. Los hombres hípster suelen ser igual de delgados que las mujeres.  Ten en cuenta que probablemente los jóvenes hípster utilizan más jeans angostos que las jóvenes (ellas prefieren los leggings, también llamados “mallas”). Como alternativa para las mujeres, los pantalones de tiro alto (conocidos como los “jeans de mamá”) son muy recomendables. Los hípsteres aman los anteojos irónicos como los de persiana, los de marcos de gran tamaño hechos de plástico, los de aspecto nerd y generalmente los Wayfarers de Ray Ban en todos los colores del arcoíris.  Algunos hípsteres utilizan anteojos pese a tener vista 20/20. En este caso, quítale los lentes al marco o compra unos con lentes sin aumento. Las siguientes son buenas selecciones: camisetas de bandas como Pink Floyd, Metallica, Van Halen, etc., tops con cuadros, vaqueras, de franela, con cuadros tipo guinga, de tela escocesa, de tablero de damas, con diseños de cachemira, vintage floral.  Muchos hípsteres las usan con apliques, imágenes de animales o bosques u otras imágenes, con personajes de programas de televisión para niños y frases irónicas o tapas de libros. Las sudaderas con capucha son perfectas también. Los vestidos son una buena opción para las mujeres,...


Одевайтесь модно. Будьте чистым. Все в вашей жизни должно быть чистым. Обладайте всеми необходимыми качествами.

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La mujer de virgo le gusta que su pareja se vista bien. Es bastante perfeccionista, así que tendrás que estar bien arreglado (¡no querrá perder su tiempo haciéndolo por ti!). Una virgo casual estará satisfecha con una buena camiseta y jeans, pero la que es más elegante querrá que te pongas una chaqueta y zapatos fantásticos. Sea como sea que te vistas, hazlo como si lo hubieras pensado bien. No es necesario que tengas que seguir las tendencias de la moda. ¡Para nada! Existen prendas atemporales que una virgo siempre valorará. Una buena camisa, una linda chaqueta, incluso una camiseta retro ganará su aprobación. Siempre y cuando hayas pensado en tu estilo, se dará cuenta de él. . Además de ponerte las prendas adecuadas, ¡tendrás que estar limpio! Una chica de virgo necesita una pareja que esté bien arreglado al máximo: esto implica limpiarte las orejas, las uñas, la nariz, todo. ¡También deberás oler bien! Si una virgo entra en tu auto y tiene que abrirse camino entre envases para poder tomar asiento, preferiría irse a pie. Camina con ella hasta su casa. No soporta el desorden y mucho menos tolerará el tuyo. Estará profundamente desanimada de estar con alguien desorganizado. ¡No le quedará de otra que levantarse de la cama y limpiar tu habitación! Definitivamente no es nada romántico. Así que cuando la veas organizando tu armario al detalle, no te sorprendas. Así es ella. No deberás tratar de cambiarla, a menos que seas de los que dejan pizza en el piso para comerla después. Virgo no necesita una pareja igual de limpia que ella, pero ¡de seguro no querrá un holgazán! Virgo quiere que su chico lo sea todo: listo, divertido, guapo y cariñoso. Aunque si bien la inteligencia es lo central, lo ideal sería que estés equipado con cualidades asombrosas. Sé lo más equilibrado posible para que siga descubriendo más y más cosas que le encanten de ti. Para que se quede con las ganas, habla con ella sobre todo tema. Capta la atención de su mente. Podría ser prácticamente cualquier cosa. Si quiere hablar sobre el arte suizo...


Одевайтесь соответственно. Тренируйте свое обращение к публике. Учитесь отвечать на каверзные вопросы. Будьте доступны для ваших избирателей. Проявляйте личный подход. Всегда будьте на высоте. Сохраняйте хладнокровие. Заботьтесь о своей физической и моральной форме. Продолжайте учиться на своих успехах и неудачах.

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Cuando buscas empleo, debes vestirte de acuerdo al trabajo que buscas, no el que ya tienes. Es un cliché, pero por una buena razón. Es muy importante que te presentes a los votantes a través de una vestimenta y un comportamiento que los convenza de que eres una persona seria y adecuada para el trabajo. Si tu campaña es para una posición en la que estarás en contacto con líderes y autoridades de la comunidad, presta atención a su manera de vestir. ¿Usan trajes profesionales? Si así es, tú también debes hacerlo durante los eventos públicos. Cuando llegue el momento en que debas pararte frente a la gente a entregar tu propuesta, es importante que no debas depender de tarjetas de notas o de un teleprompter para dar tu discurso. Tu capacidad de entregar tu mensaje debe ser como cualquier otra habilidad, como ser capaz de golpear una pelota de béisbol de manera consistente:  Practica una y otra vez hasta que logres hacerlo de manera refleja. No querrás que te falten las palabras o tener que hacer pausas demasiado largas para organizar tus ideas cuando te encuentres frente a una audiencia. Para que tu discurso sea suave y fluido, practica frente al espejo, grábate y pide ayuda a tus amigos y familiares que estés dispuestos a escuchar (y volver a escuchar) tu discurso una y otra vez. Además de aprender a hablar sobre tu plataforma de manera clara y convincente, debes ser capaz de responder preguntas y objeciones de parte de la audiencia o de tu oponente. Esto puede ser increíblemente difícil, especialmente si te presentan una pregunta inesperada.  Para prepararte y aliviar un poco la ansiedad de no ser capaz de responder, pide ayuda a un amigo que tenga una opinión contraria a ti respecto a un tema o que sea muy bueno como "abogado del diablo". Pídele que te haga preguntas para que puedas practicas respuestas rápidas y efectivas. Asegúrate de que sepan cómo ponerse en contacto contigo (y responde a quienes solicitan una reunión o te envían preguntas) y ten la voluntad de llegar temprano y quedaste hasta tarde en los...


Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление. Взаимодействуйте с ним. Делайте комплименты его телу.

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Cuando te diga qué le atrajo de la chica que le gusta, es probable que mencione un look específico que le gustó. Intenta copiarlo. Si te dijo que le gustó cierta parte de su cuerpo, acentúa el tuyo con tu ropa. A los chicos sin duda les atrae la apariencia, así que debes verte atractiva frente a él. Haz que tus conversaciones sean coquetas. Inclínate más hacia él cuando conversen, ríete de sus bromas y crea una conexión física. Puedes tocar su hombro cuando te rías, tomar su mano para llevarlo a algún lugar o pasar tu mano por su cabello y comentar lo lindo que es. Le encantarán tus elogios porque confía en ti, como una amiga, de que sean sinceros. Además, le demostrará que te das cuenta de su físico. Cuando lo halagues, es posible que sienta la necesidad de halagarte, lo cual hará que te mire.


Одежду из деликатных тканей стоит отнести в химчистку. Подождите, пока клей высохнет. Если вы торопитесь, замочите пятно в ледяной воде. Соскребите как можно больше клея. Взгляните на поврежденный участок и решите, стоит ли продолжать.

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Raspar, usar acetona y lavar podría funcionar para la mayoría de las telas, pero puede destruir las telas delicadas. Afortunadamente, los productos de lavado en seco pueden eliminar de manera segura el pegamento.  Lee los cuidados en la etiqueta de la prenda. Si dice que debe ser lavada en seco, entonces hazlo. Las telas delicadas incluyen velos, encajes y seda. Ten paciencia y deja que se seque. Si tratas de eliminarlo mientras aún esté mojado, sólo empeorarás las cosas. No intentes acelerar el proceso con un secador de cabello o fijarás permanentemente la mancha en la prenda. El pegamento se secará en 15 o 20 minutos. Si no puedes esperar ese tiempo, llena un recipiente con agua y agrega suficientes cubos de hielo para enfriarla. Sumerge el área manchada en el agua durante unos segundos y sácala. El agua helada provocará que el pegamento se endurezca. Coloca la prenda sobre una superficie dura y raspa el pegamento con la uña o con el borde de una cuchara. No será posible eliminar todo el pegamento, pero podrás arrancar los pedazos más grandes. Omite este paso si la tela es de tejido holgado, como prendas de punto o muselina porque podrías rasgarla. Algunas veces, todo lo que necesitas es raspar el pegamento. Si la prenda tiene pedazos grandes de pegamento pegado, tendrás que continuar con el siguiente paso: acetona.


Оденьтесь официально. Наденьте шляпу. Возьмите игрушечный пистолет. Возьмите сигару.

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Los gángster de los años 20 y 30 se vestían elegantemente. Un conjunto típico incluía un traje todo negro, gris o a rayas con una corbata. Mantén el esquema de color simple; apégate al negro, blanco, gris o café.  Si no tienes un saco, puedes usar un chaleco y enrolla las mangas de tu camisa. Puedes usar una camisa blanca con corbata negra, o una camisa negra con corbata blanca. Usa un par de zapatos de vestir color negro o café. Encuentra una fedora negra, blanca, gris o a rayas. Un look popular tradicional entre los mafiosos era usar un sombrero negro con detalles en blanco, o sombreros blancos con detalles en negro. Asegúrate de que combina con tu traje. De nuevo, quédate con los colores neutrales como negro, blanco, gris y café. Las armas de juguete pueden ser compradas en tiendas de Halloween o jugueterías. Considera comprar una pistola de agua y pintarla con aerosol de color negro. En las películas viejas, los criminales, gángsters y otros "chicos malos” solían ser interpretados como fumadores. Mientras que no es necesario que fumes de verdad, llevar un cigarro contigo será un elemento auténtico para tu disfraz.


Оденьтесь профессионально, чтобы продемонстрировать серьезный настрой на получение работы. Отключите телефон и прочие электронные устройства перед собеседованием. Придите на собеседование за 10–15 минут до его начала. При встрече установите зрительный контакт с рекрутером. Продемонстрируйте свою уверенность через твердое рукопожатие.

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Escoge un atuendo que refleje el puesto que quieres obtener. Además, asegúrate de que tu ropa esté limpia, sin arrugas y que te quede bien. Esto le demostrará al posible empleador que te tomas la profesión en serio.  No uses mucho perfume o colonia para la entrevista. Algunas personas son sensibles a los aromas, y podrían distraerse de lo que quieres decir. Si sabes que la cultura de la compañía incluye un código de vestimenta más informal, está bien escoger un atuendo que se adecúe al perfil típico de un lugar de trabajo. Posiblemente tengas muchas preocupaciones importantes en este momento, pero lidiar con ellas en una entrevista de trabajo no es apropiado en absoluto. Por lo tanto, pon tu teléfono y otros dispositivos electrónicos en silencio y apágalos por completo. Si tu teléfono suena, ignóralo hasta después de la entrevista. Si te encuentras en una situación específica en la que no puedes apagar el teléfono, háblalo con el entrevistador con anticipación. Por ejemplo, si eres un enfermero de guardia y asistes a una entrevista para un puesto como profesor universitario, es posible que tengas que tomar una llamada del hospital. En este caso único, el entrevistador te comprenderá. Es muy importante que llegues a tiempo para la entrevista. Además de mostrarte como alguien confiable, también demostrarás que puedes planificar con anticipación para las situaciones desconocidas. Llegar tarde por cualquier motivo te hará lucir como una persona poco organizada y desinteresada. No llegues más de 15 minutos antes, dado que esto podría confundir o incomodar al entrevistador. Si llegas muy temprano, sal a caminar o revisa los materiales de la entrevista mientras esperas afuera. al saludar al entrevistador. El contacto visual permite demostrar que realmente lo escuchas, además de poder crear una conexión. Además, transmitirás que tienes buenas habilidades interpersonales. Conserva el contacto visual durante el saludo inicial y durante toda la entrevista. Si te resulta difícil hacer contacto visual, practica frente a...


Оденьтесь, чтобы произвести впечатление. Определитесь с источником света. Выберите удачное место. Не избегайте использования предметов. Ведите себя уверенно.

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Ciertamente, es difícil ser fotogénica si usas tu sudadera sucia y tus tenis rotos. Si sabes que te van a tomar una foto, elige atuendos que se vean bien en las fotos.  Evita todo lo que cuelgue de manera muy suelta sobre tu cuerpo, ya que esto te hará ver abultado(a) y grande en una foto. Por otra parte, no uses nada demasiado apretado ya que el flash de la cámara realzará cualquier imperfección bajo tu ropa. No uses algo para una foto que no usarías normalmente en tu día a día. Tu objetivo es verte como tú mismo, en tu mejor versión; no puedes verte como tú si usas algo que está fuera de tu zona de confort o de tu rango de estilo. La fuente de luz en tu foto dictará en gran medida la calidad de tu apariencia en la toma final. Una fuente de luz directamente sobre ti te dará sombras oscuras bajo los ojos, mientras que una de lado creará fuertes líneas en el fondo. Haz que la fuente de luz esté de frente y ligeramente sobre ti. Cuando puedas, toma las fotos en luz natural, cerca a una ventana, o en exteriores.  La mejor iluminación para tomar fotos se da en la hora después de la salida del sol y una hora antes de que se ponga. Cuando puedas, intenta evitar fotos entre estas horas. Pese a que algunos fotógrafos pueden usar medidores de luz para añadir brillo a un primer plano oscuro, es mejor evitar tomar fotos con la la fuente de luz detrás tuyo. Una fuente de luz a tu espalda oscurecerá todo tu cuerpo y arruinará una gran foto. Pese a que el asiento de tu carro o en frente de tu espejo sean los lugares más fáciles para perfeccionar tu pose y tener buena iluminación, estos no permiten un escenario de fondo muy vistoso. Trabajar con tus alrededores tiene mucho que ver con ser fotogénico(a), sumando además tus habilidades de pose facial y corporal. Toma fotos en un ambiente cómodo donde tú seas el enfoque.  Los restaurantes y bares llenos añaden mucho ruido de fondo a tu foto, quitándote el enfoque como el sujeto principal. Si debes posar en un área llena de gente, desenfoca el fondo para que la vista se enfoque...


Одним из последних самых популярных методов списывания на экзаменах является использование Bluetooth-наушников-шпионов и индуктивного преобразователя. Можно даже рассмотреть объединение Bluetooth-наушников-шпионов с микро-камерой так, чтобы третья сторона могла увидеть вопросы теста и передать вам ответы!

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Lo que tienes que hacer es ponerte un pequeño audífono en el oído. Este no tiene cables y va conectado a un transmisor inductivo que estará oculto en tu persona, usualmente un collar que puedes usar debajo de tu ropa, o a veces hasta una pluma o unos lentes de bluetooth. El transmisor inductivo se conectará a un teléfono móvil o reproductor MP3 que tengas en el bolsillo. Como en el método del reproductor MP3, puedes grabar información y oírla, la diferencia es que no tendrás ningún cable, si usas una conexión bluetooth. La otra opción es hacer una llamada antes de entrar al examen y después comunicarte con alguien usando el audífono y el micrófono que viene incluido en el transmisor inductivo.


Одолейте Элитную Четверку. Поймайте не менее 60 разных покемонов. Получите Национальный Покедекс.

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Los perros legendarios solo aparecen en las etapas posteriores del juego. Necesitarás vencer al Alto Mando antes de que puedas encontrarlos. Tendrás que hacerlo para obtener la Pokédex Nacional. Ten en cuenta que necesitan ser 60 Pokémon únicos. Atrapar a 60 Pokémon únicos desencadenará un evento en la casa del profesor Oak. Ve a hablar con él y te dará la Pokédex Nacional.


Ожидайте следующие характеристики от иссопа:

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Crece a una altura aproximada de 60cm (24 in). Su ancho es aproximadamente la mitad de su altura. Tiene hojas ovaladas con puntas largas con un color verde oscuro. Las flores son color púrpura o azul, blanco o rosado que retoñan a la mitad de verano hasta la mitad de otoño. Tienen un aroma fuerte (tallo, flores y hojas).


Ожидайте, что вас направят в отделение неотложной помощи. Ожидайте, что вам сделают ЭКГ. Ожидайте, что вам сделают анализ крови. Будьте готовы к катетеризации сердца. Ожидайте стресс-тест после окончания сердечного приступа.

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Un ataque al corazón puede poner en riesgo la vida del paciente, y puede responder bien a un tratamiento efectivo e inmediato. Si tú o un amigo están en la sala de emergencias con un posible ataque cardíaco, recibirán atención médica inmediata. Este examen permite medir la actividad eléctrica del corazón. De esta forma, el médico podrá observar la cantidad de tejido muscular dañado o determinar si el paciente está sufriendo un ataque cardíaco en ese momento. El músculo sano permite conducir la electricidad, mientras que el dañado no logra realizar esta función. La actividad eléctrica del corazón se transmite a través de electrodos colocados en el pecho e impresos en papel para poder realizar una evaluación correcta. Cuando el músculo del corazón sufre lesiones durante un infarto, ciertas sustancias químicas se liberan en el torrente sanguíneo. La troponina es una de ellas, y permanece en la sangre por hasta dos semanas, lo cual le permite al médico realizar un diagnóstico más preciso para saber si el paciente ha sufrido un ataque cardíaco recientemente. Este procedimiento se realiza para obtener más información acerca del estado del corazón. Durante el mismo, el médico insertará un catéter en un vaso sanguíneo del corazón. Por lo general, se introduce en una arteria del área inguinal. Este procedimiento presenta muy pocos riesgos. Durante el cateterismo, el profesional podrá:  efectuar una radiografía del corazón utilizando una tinta de contraste para detectar arterias estrechas o bloqueadas; controlar la presión en las cámaras de corazón; tomar muestras de sangre para medir la cantidad de oxígeno en las cámaras del corazón; realizar una biopsia; analizar la capacidad del corazón de bombear sangre. Durante las semanas posteriores a un ataque cardíaco, los pacientes suelen someterse a una prueba de resistencia para evaluar la respuesta de los vasos sanguíneos al ejercicio. Por lo general, las personas deben caminar en una caminadora conectadas a un electrocardiograma que mide la actividad eléctrica del...


Озаглавьте записку. Напишите заголовок вашей записки. В списке получателей записки обязательно укажите всех людей, которым вы собираетесь ее отправить. В списке получателей записки указывайте полные имена и должности. Если вы отправляете записку человеку из другой компании, очень важно определить правильную форму обращения к нему. Продумайте тему вашей записки. В служебных записках, как правило, приветствия не пишутся. Напишите вводный раздел записки. Вводный раздел должен быть кратким. Определитесь со стилем изложения основной информации. Служебную записку необходимо разделить на разделы (параграфы), чтобы ее читатели могли с легкостью усваивать информацию; кроме того, разделы помогут им определить важные моменты в записке. Озаглавьте каждый раздел; название параграфа должно четко указывать на содержащуюся в нем информацию. Первое предложение каждого раздела должно рассказывать читателям, о чем пойдет речь в данном параграфе. Для выделения важных моментов создайте их перечень или список. Размер служебной записки не должен превышать 1-2 страниц. Подумайте о включении абзаца, резюмирующего изложенную информацию. Обязательно включите абзац-заключение, даже если вам кажется, что он не нужен. Если хотите, в конце записки поставьте ваше имя или подпись (но делать это не обязательно). Сделайте напоминание о каких-либо приложениях, если к записке прилагаются таблицы, графики или отчеты. Перед отправкой записки не забудьте проверить ее.

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Existen muchos tipos diferentes de correspondencia de negocios. La práctica estándar para un memorándum es titular el documento explícitamente como tal.  Por ejemplo, escribe "Memorándum" en la parte superior de la página.  Depende de ti si quieres centrar el título o alinearlo a la izquierda. Una buena regla general es examinar los memorándums de negocios que hayas recibido y copiar el formato. La primera sección del memorándum debe incluir cuatro piezas clave de información. Te proporcionaremos información más detallada sobre cada componente en pasos posteriores.  PARA: proporciona los nombres y títulos de todos los que recibirán el memorándum. DE: proporciona tu nombre completo y título. FECHA: proporciona la fecha completa y exacta; no olvides incluir el año. ASUNTO: proporciona una descripción breve pero específica de lo que trata el memorándum. Toma nota de que también es una práctica común indicar la línea de asunto con "Re:" o "RE:" (ambos son abreviaturas para "referencia"). Asegúrate de incluir a todos los que tengan que ser informados. Limita la distribución del memorándum solo a aquellos que tengan que saber.  Es una mala práctica de negocios enviar un memorándum a toda la oficina si solo les concierne o afecta a unos cuantos.  La gente se abrumará rápidamente con el volumen de memorándums y es posible que sea más propensa a ignorarlos o no leerlos cuidadosamente. Incluso si conoces por su primer nombre a tu jefa, es mejor mantener más formal la correspondencia escrita. Por ejemplo, puedes llamarla "Patty" cuando te la encuentres en el pasillo, pero para los fines de tu memorándum, dirígete a ella como "Sra. Martínez" o "Dra. Martínez". Ten esto en mente cuando estés llenando la información para todos en la lista de receptores: incluye nombres completos y títulos de negocios. Si vas a enviar un memorándum a personas fuera de tu oficina, también es importante determinar la forma correcta de dirigirte a ellas. Tómate el tiempo de investigar su perfil; es probable que su información esté resumida en...


Озвучивайте идеи компромисса рано и часто. Используйте безопасный юмор, чтобы ситуация стала проще. Если вы слишком вовлеклись в спор, отступите и дайте себе остыть. Простите и забудьте.

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Tira a la basura la idea de que vas a conseguir todo lo que quieres sin tener que sacrificar nada. Es probable que no suceda. Vas a tener que ceder y mostrar compromiso porque  te preocupas por la otra persona,  no porque sabes que es algo forzado. El primer pensamiento viene de un buen lugar, el otro no. Un par de cosas a tener en cuenta cuando te comprometas son:  La subpromesa, entregar de más. Es el mantra del empresario, pero también puede ser tuyo. No prometas el mundo solo porque estés harto del conflicto y quieras resolverlo rápidamente. Prométele un poco menos de lo que piensas que puedes ofrecer (sé realista al respecto) y luego da una sorpresa con respecto a sus expectativas. No castigues a nadie después de hacer compromisos. No tengas un mal desempeño en lo que dijiste que harías, deliberadamente, porque “en realidad no crees en el compromiso”. Así vas a prolongar el conflicto. Después de que las emociones estén a flor de piel y todos los argumentos lógicos han mitigado tu capacidad de pensar con claridad, un poco de humor puede aliviar las tensiones entre dos personas. Prueba una broma ligeramente autocrítica, para mostrarle a la otra persona que no eres tan soberbio y poderoso. Y recuerda reír con la otra persona, no de ella, para obtener mejores resultados. Muchas parejas, por ejemplo, tienen un período de reflexión de 20 minutos en el que dejan que sus emociones y el estrés se calmen antes de abordar un problema. Facilitará la comunicación y dará mejores resultados. A veces, todo lo que necesitas es imponer tu propia perspectiva sobre la situación, para ver el panorama general:  Pregúntate: ¿Qué importancia tiene lo que estamos discutiendo?  A grandes rasgos, ¿va a mejorar o a echar a perder mi relación? ¿Es algo que puedo dejar pasar? Pregúntate: ¿Hay algo que puedas hacer por la situación? A veces, nos enojamos por problemas que otras personas no tienen bajo control. Muestra una voluntad consciente de perdonar y olvidar; supón que la otra persona ve el conflicto desde el mismo ángulo. Muchos...


Ознакомьтесь с американским этикетом. Возьмите на вооружение негласные правила обслуживания, используя для этого салфетку. Пустите в ход негласные правила обслуживания при помощи столовых приборов.

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En el sistema americano, las funciones de corte y de llevar comida a la boca se realizan siempre con la mano derecha, lo cual implica que hay que cambiar el cuchillo y el tenedor de mano durante la comida.  Para cortar una porción, sujeta el cuchillo con la mano derecha y el tenedor con la izquierda. Sujeta la porción con el tenedor y córtala con el cuchillo. Coloca el cuchillo sobre el plato y cambia el tenedor a la mano derecha para llevar la comida a la boca. Cuando acabes, cambia el tenedor de nuevo a la mano izquierda, toma el cuchillo y repite el proceso. El código silencioso de servicio permite a los huéspedes comunicarse con los camareros sin palabras, colocando los cubiertos y la servilleta para indicar determinadas cosas a lo largo de la comida. Para indicar que te has marchado temporalmente de la mesa y que volverás a seguir comiendo, coloca la servilleta sobre la silla. Para indicar que has acabado y no volverás, coloca la servilleta a la izquierda del plato. Esto es válido para el protocolo americano y para el europeo. Cuando quieras hacer una pausa de la comida o indicar que has acabado con el plato, coloca el cuchillo y el tenedor juntos sobre el plato indicando las 10 y las 4 de un reloj (la parte superior del cuchillo y el tenedor debería apuntar a las 10 y la inferior a las 4).  Coloca los dientes mirando hacia abajo para indicar que estás haciendo una pausa y hacia arriba si has terminado.  Cuando termines un plato, asegúrate de colocar el cuchillo y el tenedor sobre el plato, aunque no hayas utilizado el cuchillo designado para ese plato.


Ознакомьтесь с видами потери волос из-за стресса. Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Знайте, что волосы, как правило, вырастают снова на своих собственных местах.

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Existen tres tipos principales de estrés que se relacionan con la pérdida del cabello:   Efluvio Telógeno: cuando se padece esta condición, el estrés hace que un número de folículos capilares se quede en etapa de descanso, deteniendo el crecimiento del cabello. Varios meses más tarde, el cabello adherido a los folículos afectados podría empezar a caer repentinamente, en una cantidad mayor a lo normal. Posiblemente este sea el tipo de estrés que más se relaciona con la caída del cabello.  Alopecia areata: con esta enfermedad, el sistema inmune activa los folículos capilares y hace que el cabello se caiga, a veces en grandes porciones. Hay varios factores que contribuyen con este tipo de pérdida de cabello y se sospecha que el estrés es uno de ellos.  Tricotilomanía: esta es una condición muy distinta a las dos anteriores, ya que implica el impulso compulsivo de jalarse el cabello uno mismo, ya sea de la cabeza, las cejas u otras áreas del cuerpo. Una persona suele desarrollar esta condición como una manera de lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, la soledad o el aburrimiento. En cada tipo de pérdida de cabello no podemos saber con certeza cuál es el vínculo exacto que existe entre la caída del cabello y el estrés.  Aunque a veces el estrés es el que provoca directamente la caída del cabello, en otras ocasiones, este hace que la condición existente empeore. En algunos casos, la pérdida del cabello provoca estrés, y no al contrario. Aunque en muchos casos de pérdida del cabello no se requiere ninguna atención médica significativa, en algunas circunstancias la pérdida del cabello no es resultado del estrés (aunque así lo creas), sino que es de hecho un síntoma de un problema subyacente mucho más serio. Por lo tanto, es importante que visites al médico en vez de autodiagnosticarte. Algunas de las condiciones más serias que pueden provocar la pérdida del cabello incluyen el hipotiroidismo, enfermedades autoinmunes como el lupus y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Para el hipotiroidismo y el SOP...


Ознакомьтесь с единицами измерения. Определите значение емкости. Определите значение допуска. Определите номинальное напряжение. Поищите символы «+» или «-».

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La unidad básica de capacitancia es el farad (F). Este valor es demasiado grande para circuitos cualquiera, de modo que los capacitores caseros están etiquetados con una de las siguientes unidades:  1 µF, uF o mF = 1 microfarad = 10-6 farads (ten cuidado, pues en otros contextos mF es la abreviatura oficial de milifarads, o 10-3 farads) 1 nF = 1 nanofarad = 10-9 farads 1 pF, mmF o uuF = 1 picofarad = 1 micromicrofarad = 10-12 farads La mayoría de los capacitores grandes tienen un valor de capacitancia escrito en un lado. Ten en cuenta que es común que haya variaciones pequeñas, así que busca el valor que se asemeje más a las unidades descritas previamente. Probablemente necesites tener en cuenta las siguientes variaciones:  Ignora las mayúsculas en las unidades. Por ejemplo, “MF” solo es una variación de “mf” (definitivamente no significa megafarad, aunque esa sea la abreviatura oficial en el Sistema Internacional de Unidades). No te confundas con “fd”, pues solo es otra abreviatura de farad. Por ejemplo, “mmfd” es lo mismo que “mmf”. Ten cuidado con las letras individuales como en “475 m” que suelen encontrarse en los capacitores pequeños. Sigue leyendo para obtener más instrucciones. Algunos capacitores incluyen una tolerancia, es decir, el máximo rango esperado en la capacitancia con respecto al valor señalado. Este valor no es relevante en todos los circuitos, pero quizás necesites revisarlo en caso de que necesites un valor de capacitor exacto. Por ejemplo, un capacitor que esté etiquetado como "6000uF +50 %/-70 %" podría tener una capacitancia tan alta como 6000 uF + (6000 * 0,5) = 9000 uF o tan baja como 6000 uF - (6000 uF * 0,7) = 1800 uF. Si no encuentras ningún porcentaje impreso en el capacitor, busca una sola letra ubicada después del valor de capacitancia o en una línea aparte. Podría tratarse del código para un valor de tolerancia (descrito en el paso 5 de la segunda sección). En caso de que no haya espacio en el capacitor, el fabricante generalmente incluirá el voltaje como un número seguido de...


Ознакомьтесь с игровой доской. Выберите треугольники, с которых будете начинать игру. Разместите шашки в отверстиях. Бросьте монетку, чтобы определить, кто будет ходить первым.

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El tablero tiene la forma de una estrella de seis puntas y cada una de las cuales contiene diez agujeros para las fichas (o canicas). Asimismo, el tablero tiene un hexágono interior que también contiene agujeros y, a lo largo de cada lado de este hexágono, hay cinco agujeros para las fichas. Por lo general, en los tableros de damas chinas, cada punta es de un color diferente. Asimismo, el juego contiene seis conjuntos de diez fichas (o canicas), cada uno de los cuales corresponde a una punta de cada color. La cantidad de jugadores determinará los triángulos que utilizarás. Puedes jugar con 2, 3, 4 o 6 jugadores.  En caso de que vayas a jugar con 2 o 4 jugadores, deben usar pares de triángulos que estén en lados opuestos. En caso de que vayas a jugar con 3 jugadores, debes usar uno que otro triángulo. Usa los seis triángulos al jugar con 6 jugadores. Debes emplear las diez fichas correspondientes al color de tu triángulo. Sin embargo, los tableros de damas chinas no siempre contienen triángulos codificados por colores, en cuyo caso puedes elegir el conjunto de fichas del color que desees.  En su mayoría, las partidas de damas chinas se juegan tradicionalmente con diez fichas sin importar la cantidad de jugadores. Sin embargo, puedes cambiar el número de fichas de acuerdo con los jugadores, si deseas. Por ejemplo, usarías las diez fichas para un juego completo con seis jugadores. Por otro lado, en un juego con 4 jugadores, cada jugador utilizaría 13 fichas y, al jugar con 2 jugadores, cada uno utilizaría 19 fichas. Tiren al aire una moneda y traten de adivinar si caerá del lado de la "cara" o la "cruz". Cada jugador debe tener un turno para ello y, si más de uno acierta, se les debe dar otro turno. El jugador que acierte la mayor cantidad de veces será el que juegue primero. Asimismo, existen otros métodos de "sorteo" que puedes usar para determinar quién juega primero, como el de la paja más corta o jugar a piedra, papel o tijera.


Ознакомьтесь с ключевыми понятиями. Ознакомьтесь с принципом подсчета сложного процента. Используйте доходность, взвешенную по времени для подсчета своей нормы прибыли с учетом реинвестирования. Подсчитайте свой общий доход. Научитесь использовать формулы Excel для подобных расчетов.

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Al discutir el rendimiento anualizado de una cartera de inversiones, hay varios términos esenciales que aparecerán continuamente y que es importante que entiendas. Estos son los siguientes:  El rendimiento anual: este es el rendimiento total de una inversión en un periodo de un año civil, en el que se incluyen los dividendos, los intereses y las ganancias del capital.   El rendimiento anualizado: la tasa anual de rendimiento que se infiere al extrapolar el rendimiento que se mide en periodos más cortos o largos que un año civil.   El rendimiento promedio: es el rendimiento normal que se obtiene en un periodo de tiempo y que se calcula al separar lo obtenido en un tiempo largo en partes iguales, de acuerdo a los periodos (más cortos).   Rendimiento compuesto (o capitalizado): este incluye los resultados de la reinversión de intereses, dividendos y ganancias del capital.   Periodo: una duración específica de tiempo seleccionado para medir y calcular el rendimiento, puede ser diaria, mensual, trimestral o anualmente. Rendimiento periódico: el rendimiento total de una inversión medido en un periodo de tiempo específico. Este es el crecimiento de las ganancias que ya has adquirido. Mientras tu dinero se capitalice por más tiempo, este crecerá más rápido y mayor será tu rendimiento anualizado. Por ejemplo, piensa en una bola de nieve que rueda cuesta abajo y que va creciendo conforme avanza con mayor rapidez.  Digamos que inviertes $100 y ganas el 100 % en tu primer año, lo que te resulta en $200 al final de dicho periodo de tiempo. Si obtuvieras solo el 10 % en el segundo año, ganarías $20 por tus $200 al término del segundo año. Sin embargo, digamos que hubieras ganado solo el 50 % durante el primer año, tendrías $150 al inicio del segundo. Esa misma ganancia del 10 % en el segundo año te daría $15 en lugar de 20. Esto representa un 33 % menos que los $20 que hubieras podido ganar en el caso del primer ejemplo. Para ilustrar mejor el concepto, digamos que has perdido el 50 % en el primer año, lo que te deja con...


Ознакомьтесь с местными законами. Повесьте бельевую веревку. Следите, чтобы бельевая веревка оставалась чистой. Используйте вешалки. Приобретите раму для сушки белья.

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En algunos lugares, está prohibido colgar la ropa en tendederos en los balcones y los patios debido a que esto da mal aspecto y resta valor a las propiedades. Por eso primero debes conocer las leyes locales, incluidas las de la asociación de propietarios de la zona. Si hay esta prohibición en la zona donde vives, podrías unirte a los promotores de la flexibilización de dicha norma para poder ahorrar dinero y energía. Instalar uno tú mismo es tan sencillo como estirar una cuerda de nailon entre dos postes de madera. También existen tendederos retráctiles, tendederos tipo paraguas y tendederos con poleas para colgar ropa desde una ubicación fija.  Cualquiera de estos materiales te servirá muy bien para un tendedero: paracord (cuerda de paracaidista), cuerda de plástico o cuerda de algodón.  Ten cuidado con la madera que utilices para los extremos del tendedero. Por ejemplo, las coníferas (pino, cedro, etc.) gotean savia y algunas son lugares de anidaje comunes para las palomas. Si no lo limpias de forma regular, acumulará suciedad, savia y otros residuos con el paso del tiempo. Evidentemente, estos se trasladarán a la ropa limpia. Para evitarlo, dale una rápida limpiada al tendedero con una esponja de cocina, un poco de detergente y agua una vez al mes y déjalo secar antes de utilizarlo. También limpia los ganchos de ropa de forma regular, puesto que a veces se ensucian o incluso acumulan restos de jabón. Tira los rotos y recuerda que no puedes tener demasiados ganchos de ropa, así que cámbialos con regularidad. En la actualidad, existen excelentes percheros plegables hechos de nuevos materiales que no enganchan la ropa. Como alternativa, puedes colocar una mesa cerca del tendedero para las prendas que necesitan secarse extendidas en vez de colgarlas. Puedes transformar fácilmente una vieja mesa plegable en un soporte para secar suéteres. Solo retira la parte superior de la mesa y sustitúyela con una malla de nailon (o una superficie similar a prueba de agua). La ventaja de esto que puedes plegarlo con...


Ознакомьтесь с образом Тома Бейкера (Tom Baker). Подберите куртку, специфичную для вашего сезонного костюма. Добавьте к комплекту жилет или пуловер. Возьмите подходящие брюки. Не забудьте его шляпу. Убедитесь, что у вас имеется шарф. Соберите его аксессуары. Дополните образ париком или сделайте примерно такую прическу. Все готово.

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Se vestía como un hombre bohemio con una bufanda larga y tenía una gran personalidad. Fíjate en su estilo único de vestir y decide qué disfraz de temporada quieres. Para la primera temporada, necesitas un blazer o una chaqueta rojos o una chaqueta roja de tela de jeans. Cualquiera de estas opciones se ve bien. Además, necesitarás unos parches para los codos. De preferencia, de color negro o marrón. Para la segunda temporada (décima tercera temporada), necesitarás un abrigo de talega marrón o una réplica que provenga de hellocosplay.com. Lo mismo sucede para las temporadas décima cuarta y décima quinta. Para la décima sexta y décima séptima temporada, necesitarás una gabardina marrón, larga y de lana. Para la décima octava temporada, necesitarás una gabardina borgoña que te llegue hasta los tobillos. Tom Baker vistió chalecos y pulóveres en el séptimo año consecutivo. Para la décima segunda temporada, vistió un pulóver de rombos, con cuello V, de color rojo y marrón. Para las temporadas desde la décima tercera hasta la décima sexta, vistió un chaleco a cuadros amarillo con algunos colores rojos o marrones. Para la décima séptima temporada, vistió un chaleco. Para la décima octava temporada, vistió un chaleco borgoña con un diseño de cachemir. Para las temporadas desde la décima segunda hasta la décima séptima, vistió un par de pantalones holgados, grises y de tela de cuadros Un sustituto preciso sería un par pantalones deportivos de color gris oscuro con botones. Asegúrate de que no tengan un logotipo o retíraselos de alguna forma. En la temporada décima octava, vistió pantalones borgoña. Te recomendamos que utilices pantalones de traje. En las temporadas desde la décima segunda hasta la décima séptima, vistió unos pantalones con tirantes negros. En la temporada décima octava, sus pantalones se ajustaban bien a su cintura. El cuarto doctor vistió tres sombreros diferentes. Utilizó un sombrero de fieltro marrón de borde amplio, como los que hay en las películas de detective de los años treinta. Algunas veces,...


Ознакомьтесь с обязанностями. Приведите в порядок одну собаку. Станьте волонтером в приюте для животных. Поработайте ассистентом грумера.

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Los estilistas caninos no solo cepillan con alegría el pelo de perros contentos y les colocan lazos pequeños y bonitos. Este es un trabajo físico, sucio y desafiante; pero que suele ser gratificante. Para un típico cliente canino, es probable que el trabajo siga estos pasos:  Determina el plan de acicalamiento con el dueño. Coloca al perro en una mesa y revísalo para detectar los problemas en la piel u otros aspectos de la salud (podrás aprender más de ello en un paso posterior). Cepilla el pelo del perro, límpiale las orejas y quizás los ojos, y recórtale las uñas. Baña al perro y prepárate para lidiar con los animales a los que quizás no les guste el proceso. Seca el pelo del perro y vuelve a cepillarlo. Dale al perro un corte y péinalo, teniendo mucho cuidado cerca de la cara, en las pezuñas y el área de la cola. Repítelo con el siguiente perro y así sucesivamente todo el día. Ten en cuenta que trabajarás por las noches y los fines de semana para cubrir las necesidades de los clientes. Parece poco probable que alguien que nunca haya bañado y acicalado a un perro querría entrar a este campo, pero ensuciarte las manos es un paso vital al decidir si es el trabajo para ti.  Como un posible estilista canino, es probable que tengas un perro o que por lo menos conozcas a alguien que tiene uno. Trata de acicalarlo. Revisa el artículo “Cómo acicalar a un perro” para obtener instrucciones paso a paso. No te rindas solo por quedar mojado y porque el perro tenga un peinado que no querías darle, pero considera si tienes la paciencia y la pasión necesarias para realizar esta tarea una y otra vez con nuevos perros cada día. Si quieres experiencia tratando con diversas razas de perros, un refugio de animales será una opción ideal. Además, la mayoría de los refugios (o incluso todos) necesitan voluntarios.  Podrías tener la oportunidad de bañar y acicalar perros, lo cual será una buena experiencia que podrá ayudarte a determinar si quieres seguir esta línea de trabajo. Incluso sin bañar ni acicalar perros, lidiar con una...


Ознакомьтесь с описанием на упаковке. Всегда полностью проверяйте состав продукта. Определитесь с тем, хотите вы избегать всех консервантов или каких-то конкретных. Составьте список распространенных консервантов, которые вы хотите исключить.

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A la hora de comprar alimentos y buscar su contenido de preservantes, encontrarás la información necesaria para determinar si debes o no comprar el producto en diversas partes del paquete.  Los alimentos 100 % orgánicos no siempre son libres de preservantes. Por definición legal, solo el 95 % de los ingredientes o aditivos de un alimento 100 % orgánico debe ser orgánico. Además, existen 45 aditivos permitidos en los alimentos orgánicos. Estos aditivos son necesarios porque se consideran "esenciales" para la seguridad de los alimentos.  Existen ciertas frases como "totalmente natural" o "natural" que no cuentan con una definición legal dentro de la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos). Muchas empresas alimenticias emplean dicha terminología para promocionar sus productos. Sin embargo, muchos alimentos "totalmente naturales" contienen diversos endulzantes, sabores naturales y preservantes añadidos. No te dejes engañar por este tipo de frases. Después de revisar las afirmaciones de la etiqueta en la parte delantera del paquete, debes revisar bien la información de otras partes del mismo. Es obligatorio que todos los fabricantes de alimentos incluyan la lista de ingredientes en sus productos. Allí encontrarás los tipos de preservantes añadidos (si los hay).  La FDA exige que en la etiqueta aparezca cada ingrediente que contiene el producto.  Al revisar la lista de ingredientes, debes saber que el primer ingrediente mencionado es el que está presente en la mayor cantidad. El último ingrediente se encuentra en la menor cantidad.  Los preservantes se mencionan junto con su propósito. Por ejemplo, la lista de ingredientes podría indicar “ácido ascórbico para mejorar la retención del color” o “dióxido de azufre para evitar la pudrición”. Esto te dará una idea de por qué el aditivo forma parte del producto alimenticio. Los fabricantes de alimentos añaden una amplia variedad de compuestos distintos a sus productos por numerosas razones. Los preservantes son solo un tipo de aditivo que ellos emplean.  Además...


Ознакомьтесь с оригиналом. Напишите краткое заключение. Интересно опишите суть проекта. Опишите серьезную проблему. Предложите свое уникальное решение. Опишите потенциал рынка. Напишите про свое уникальное торговое предложение. Если необходимо, опишите вашу бизнес-модель. Расскажите о вашей команде управленцев. Чтобы сделать проект убедительнее, опишите его финансовые перспективы. Аккуратно перейдите к вашим требованиям. Перечитайте резюме проекта.

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Dado que resumirás otro documento, debes estar familiarizado con el documento fuente para poder condensarlo a una versión manejable e informativa. Ya sea que el documento original sea un informe, plan de negocios, una propuesta, manual o de otro tipo, revísalo buscando sus ideas principales. ¿Cuál es el motivo por el cual la empresa patrocina el documento o cuál es el motivo del documento en sí? ¿Cuál es su alcance? Ejemplo: “Mujeres del Mundo es una organización sin fines de lucro que busca conectar a las mujeres alrededor del mundo con soluciones efectivas en contra de la violencia doméstica, ofreciendo soporte en línea para aquellas que la sufran. Desde su oficina central en Alberta, Canadá, esta organización ha recibido referencias de mujeres en 170 países del mundo”. Esta sección quizá sea la más importante del resumen ejecutivo. En dos o tres oraciones debes expresar por qué tu propuesta es especial y por qué merece el escrutinio y apoyo de la gente que lo lee.  Tal vez tengas a Hugo Sánchez como cliente y haya promocionado tu producto en Twitter de manera gratuita. Tal vez firmaste una asociación con Google. Tal vez esperas el registro de una patente o tal vez fue tu primera gran venta. Algunas veces, un simple pago o testimonio es suficiente. La clave es atraer la atención de la audiencia, haz que el negocio sea tan serio como factible y envuelve al lector en el resto del documento. El primer ingrediente del resumen ejecutivo es el problema en discusión, así que explica el problema al que tu producto o servicio está direccionado. Asegúrate de definir el problema lo más claro posible. Un problema mal definido no convencerá y tu propuesta no tendrá el eco esperado. Ejemplo: “Los Ángeles tiene un tráfico imposible. Al margen del área de Metro DC, Los Ángeles tiene el peor tráfico de EE.UU. Es más que molesto. La contaminación y el humo causados en la ciudad reducen la productividad del trabajador, elevan las tasas de asma y crean lentamente un serio problema de salud. Hay más vehículos en Los Ángeles que...


Ознакомьтесь с основами вертикального выращивания овощей. Решите, какие овощи выращивать.

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Casi cualquier tipo de vegetal puede crecer verticalmente mientras el recipiente sea lo suficientemente profundo para acomodar la planta y la fijación vertical sea fuerte para sostenerla.  Evalúa las condiciones de tu jardín. Elige vegetales que prosperarán en tu jardín basándote en su iluminación, ventilación, calor y humedad. Si vas a cultivar vegetales en recipientes, prepárate para regarlos a diario. Cultiva plantas tipo guía cuando sea más conveniente. Si vas a cultivar frijoles, pepino o calabaza, asegúrate de hacerlo con las plantas tipo guía, que treparán de forma vertical, en lugar de con las plantas tipo arbusto. Aunque la mayoría de vegetales pueden crecer verticalmente, hay varios tipos conocidos por su prosperidad en jardines verticales. Si recién estás empezando en la jardinería vertical, considera estos vegetales.  Cultiva frijoles enredadera verticalmente. Los frijoles enredadera treparán casi cualquier estructura, incluyendo otras plantas. Los nativos americanos solían plantar frijoles y maíz juntos porque el maíz servía de soporte vertical para los frijoles. Cultiva guisantes en una jardín vertical. Al igual que los frijoles enredadera, los guisantes treparán casi cualquier estructura y necesitarán estímulo para enroscarse en los soportes verticales. Considera cultivar guisantes en enrejados, tallos de bambú o incluso en una pérgola. Cultiva zapallo de invierno o calabaza de peregrino de forma vertical. El zapallo de invierno y las calabazas de peregrino, o acocotes, tienen ramas de guía largas que pueden alcanzar hasta 3 m (10 pies) en los zapallos y 8 m (25 pies) en las calabazas. Ya que las ramas crecen bastante a lo largo y se vuelven pesadas, debes proveer un soporte fuerte y firme. Para dar mayor soporte al zapallo de invierno, como a una calabaza amarilla, envuelve cordones de tela o tiras de pantimedias alrededor de cada fruto y átalos a la estructura de soporte. No uses cuerda para dar soporte al zapallo, ya que podría cortar los tallos. Algunas tiendas de jardinería venden...


Ознакомьтесь с основной терминологией рынка форекс. Посмотрите на котировки форекс. Решите, какую валюту вы хотите купить или продать. Научитесь подсчитывать прибыль.

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La divisa que gastas en forex, sea cual sea la moneda, se llama "divisa de base". La divisa que vas a comprar se llama "divisa objetivo". En el mercado de forex, utilizas un tipo de moneda para comprar otra. El "tipo de cambio" te indica cuanto tienes que pagar en la divisa objetivo para comprar la divisa de base. Una posición "larga" significa que quieres comprar la divisa base y vender la divisa objetivo. En el ejemplo de antes, estarías vendiendo Dólares Americanos para comprar Libras Esterlinas. Una posición "corta" significa que quieres comprar la divisa objetivo y vender la divisa base. En el ejemplo, venderías las Libras para comprar Dólares con ellas. El precio "Oferta" ("Bid" en Inglés), es el precio al que tu broker querría comprar la divisa de base a cambio de la divisa objetivo. El precio de Oferta es el precio al que puedes "vender" la divisa objetivo al mercado. El precio "Demanda" ("Ask" en inglés), es el precio al que tu broker te vende la divisa base a cambio de la divisa objetivo. De igual modo, el precio de demanda es el precio al que puedes comprar la divisa desde el mercado. El "spread" es la diferencia entre el precio de Oferta y el de Demanda. Verás dos números en el tipo de cambio de cada divisa: el precio de Oferta, a la izquierda, y el precio de Demanda, a la derecha. Aprende a hacer predicciones de la economía de esas dos divisas. Si piensas que la economía de los Estados Unidos se debilitará, lo que será malo para el Dólar Estadounidense, entonces querrás vender Dólares y comprar con ellos una divisa que vaya a fortalecerse. Investiga los balances de exportaciones e importaciones de cada país. Si un país tiene muchos productos que exportar, el país querrá ganar dinero mediante la exportación. Este hecho produce una mejora en la economía del país, y producirá un efecto positivo en el valor de su divisa. Ten en cuenta los acontecimientos políticos. Si un país tiene elecciones próximamente, su divisa podrá fortalecerse o debilitarse según el líder político que las gane, debido a la...


Ознакомьтесь с порядком присвоения степеней DEFCON. Стоит отметить, что есть и другие шкалы измерения уровня боевой готовности США. Ознакомьтесь с историей возникновения шкалы DEFCON.

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El público no comprende del todo el proceso exacto que utilizan los militares para declarar un aumento en el nivel de la escala DEFCON. Por lo general, se asume que son los Jefes del Comando Mayor Conjunto, los comandantes de más alto rango de las fuerzas armadas de los Estados Unidos, quienes deciden el aumento de nivel en la disponibilidad militar, con la aprobación del presidente. Sin embargo, alguna evidencia anecdótica sugiere que los líderes militares de alto rango pueden decidir el nivel de la escala DEFCON sin anuencia del presidente. Por ejemplo, algunas fuentes reportan que la decisión del Comando Aéreo Estratégico de subir el nivel de la escala DEFCON a 2 durante la Crisis de Misiles de Cuba, se tomó sin la participación del presidente Kennedy. Considera nuevamente que las acciones precisas de las fuerzas armadas en cada nivel DEFCON son, por obvias razones, secretas. Por lo tanto, la mayor parte de la información que tiene el público en general sobre este tema se basa en viejos documentos desclasificados o en algunas referencias reveladas después de los hechos. Aunque algunas fuentes no militares y no gubernamentales podrían afirmar que conocen el nivel DEFCON actual, no existe manera de verificarlo. La escala DEFCON no es la única medida que utilizan el gobierno y los militares para calificar su disponibilidad en contra de los peligros externos e internos. Estas incluyen a LERTCON, utilizada por los Estados Unidos y los aliados de la OTAN, REDCON, utilizada por unidades militares individuales de los Estados Unidos, etcétera. Sin embargo, la escala de alerta más importante, aparte de DEFCON, es la EMERGCON. Se piensa que estos estados de emergencia, que nunca se han emitido, se declaran en el evento de una guerra nuclear e incluyen directivas tanto civiles como militares. EMERGCON tiene los siguientes dos niveles:  Emergencia de defensa, que se declara en el caso de ataques hostiles mayores en contra de los Estados Unidos o de sus fuerzas aliadas en el extranjero. La emite un comandante o...


Ознакомьтесь с правилами вакцинации собак от бешенства. Ознакомьтесь с надлежащим графиком проведения вакцинаций. Приобретите вакцину у надежного поставщика ветеринарных препаратов. Найдите ветеринарную клинику, в которой можно вызвать ветеринара на дом для проведения вакцинации.

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En los EE.UU., las leyes relacionadas con las vacunas antirrábicas son estrictas en la mayoría de los estados. Para poder vacunar a tu perro en casa, tendrás que acudir al veterinario para solicitar una exoneración de la vacuna antirrábica. Esta es una orden que te otorga la autoridad de administrar la vacuna antirrábica en tu casa, en lugar de la veterinaria.  Todos los 50 estados de los EE.UU. solicitan la administración de una vacuna antirrábica y la gran mayoría solicita a los dueños de los perros que la vacuna sea inyectada en una veterinaria, en casa pero con la supervisión de un veterinario certificado, o por los trabajadores de un refugio para animales, dueños de perreras u otra persona competente que trabaje con perros de manera profesional.  Arizona, Hawái, Nevada, Nueva York y Dakota del Norte solicitan la administración de vacunas antirrábicas, pero no cuentan con leyes específicas que indiquen cómo deben administrarse. Si vives en uno de estos estados, podrás administrar la vacuna por tu cuenta sin la supervisión de un veterinario. Sin embargo, esto es no recomendable, ya que la vacuna antirrábica es intramuscular, lo que significa que se administra directamente en los músculos del animal. Debes contratar a un profesional para que te ayude, salvo que cuentes con una amplia experiencia en cuidados veterinarios.  Algunos estados permiten que las personas administren la vacuna antirrábica en casa, si cuentan con la supervisión de un veterinario profesional. Los siguientes estados lo permiten: Idaho, Kansas, Maine, Maryland, Minnesota, Nuevo México, Pensilvania, Rhode Island, Carolina del Sur, Tennessee, Texas, Utah y Vermont. Sin embargo, ten en cuenta que administrar la inyección por tu cuenta en otros estados puede invalidar todo certificado para la rabia. Si necesitas evidencia sobre la administración de la vacuna antirrábica para viajar o para fines similares, administrarla por tu cuenta podría invalidarla. Si tu estado permite que administres la vacuna en casa, tendrás que acudir al veterinario...


Ознакомьтесь с правилами поведения на вашем рабочем месте. Держитесь в разумных рамках. Правильно выберите жертву розыгрыша. Выберите подходящее время, место и ситуацию.

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Antes de hacer ninguna broma, es una buena idea asegurarte de que la oficina no prohíba ni restrinja estrictamente las bromas en el lugar de trabajo. Luego, revisa dos veces las reglas para asegurarte de que tu broma no constituya ninguna clase de infracción por la que podrían despedirte o reprenderte.  Asegúrate de que tus bromas no sean consideradas acoso (incluido el acoso sexual). Si no tienes claras las reglas o no estás seguro sobre si una broma estaría permitida en tu lugar de trabajo, es mejor hablar con tu supervisor primero para obtener permiso. Describe los tipos de bromas que planeas y observa lo que dice. Cuando idees una broma para un colega, es importante elegir bromas de las que no te importaría ser víctima. Piensa en ello como tratar a los demás de la forma como quieres que te traten, ya que lo más probable es que tus colegas contraataquen.  Si vas a hacer bromas, tendrás que anticipar bromas a cambio. Una buena forma de medirlo es preguntarte: "¿Me molestaría en lo más mínimo si alguien me hiciera lo mismo?" (y es casi definitivo que alguien lo hará). Piensa en cualquier repercusión posible que podría surgir de tu broma.  Evita cualquier broma que involucre la raza, la religión o el sexo. También debes evitar en general toda broma que podría hacer sentir incómodo a alguien. Siempre es importante asegurarte de hacerles bromas a las personas adecuadas: alguien a quien conozcas bien, alguien cuyo sentido del humor conozcas bien o a un bromista regular de la oficina. En casos muy graves, una broma incluso podría meterte en problemas, así que es importante ser consciente de a quién haces las bromas y cuán intensas llegan a ser.  No hagas una broma a alguien con quien hayas tenido tensiones o riñas en el pasado, ya que una broma podría provocar a esta persona. Evita hacerle bromas a tu jefe a menos que lo conozcas extremadamente bien y puedas lograr una broma que no desafíe su autoridad. Sin algún tipo de relación cercana y personal con tu jefe, tus bromas podrían dejarte con el agua hasta el...


Ознакомьтесь с признаками и симптомами стенокардии. Узнайте о факторах риска, способствующих стенокардии. Как диагностировать стенокардию.

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Durante un ataque de angina de pecho, el paciente sufre un dolor que se localiza normalmente en el pecho detrás de esternón, pero también lo puede sentir en el cuello, la garganta, el hombro izquierdo, el abdomen, la muñeca izquierda y el brazo izquierdo.  Se puede describir el dolor como punzante y frecuentemente lo acompaña la sudoración y la falta de aliento. Sin embargo, la angina de pecho también se puede experimentar como sensaciones de presión, pesadez, dolor opresivo, ardor o asfixia.  Un ataque de angina de pecho usualmente debe durar solo uno o dos minutos. Sin embargo, si el dolor de pecho persiste por más de dos minutos y no se alivia con descanso, es posible que experimentes un ataque cardíaco. Si eso sucede, debes buscar asistencia médica. Hay muchos factores de riesgo comunes que pueden indicar que una persona es más propensa a la angina de pecho. Estos incluyen:  La presión arterial alta El tener sobrepeso El colesterol alto No hacer suficiente ejercicio Los exámenes de diagnóstico que se usan para detectar la angina de pecho incluyen los siguientes:   Prueba de esfuerzo gradual: este es el examen que se usa más ampliamente para la evaluación de los pacientes que presentan dolor en el pecho. Se puede practicar individualmente o conjuntamente con un ecocardiograma o una gammagrafía de perfusión miocárdica.   La puntuación de calcio en la arteria coronaria por medio de una tomografía computarizada rápida: Los métodos primarios de tomografías computarizadas rápidas para esta aplicación son la TC por haz de electrones y la TC multidetector.


Ознакомьтесь с принципом действия пищевых добавок. Учтите, что насчет эффективности глюкозамина и хондроитина до сих пор ведутся споры. Подумайте, не давать ли своей собаке глюкозамин и хондроитин.

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Un nutracéutico es un suplemento alimenticio que se comporta de manera similar a un medicamento. Los nutracéuticos no tienen efectos secundarios y, por ende, son más seguros que los productos farmacéuticos. También tienen la ventaja de no requerir receta médica. Dos neutracéuticos relevantes para la salud de las articulaciones son la condroitina y la glucosamina. Estas dos moléculas son “sinérgicas”, lo que significa que tienen un mayor efecto cuando se consumen juntas en lugar de por separado. La teoría es que proporcionan los componentes básicos para la reparación del cartílago y también mejoran la cantidad de líquido en las articulaciones.  El objetivo es nutrir al cartílago y optimizar su salud para protegerlo contra las fracturas y los daños. También ayudan a incrementar la viscosidad (o espesor) del líquido en las articulaciones, lo que permite una mayor lubricación. Sin embargo, existe un gran debate entre los científicos veterinarios cerca de si la glucosamina y la condroitina realmente pueden tener estos efectos. A pesar de ello, muchos animales parecen beneficiarse y como es muy poco probable que el suplemento cause algún daño, y si el precio no es un problema, no hay nada que perder al utilizarlo. Estos dos suplementos se venden en presentaciones veterinarias de sabor agradable, pero los suplementos humanos también son adecuados para su uso en perros.  Una dosis habitual para un perro que pese menos de 10 kg es 500 mg de glucosamina y 400 mg de condroitina al día. Es poco probable que se sufra de sobredosis. En los animales que sufren de artritis, estos suplementos alimenticios deben tomarse de por vida.


Ознакомьтесь с принципом работы приложения Follow Cop. Скачайте приложение Follow Cop. Запустите приложение Follow Cop. Войдите в свою учетную запись Instagram. Выберите свою учетную запись. Коснитесь Recent Unfollowers (Недавно отписавшиеся). Закройте рекламу, если необходимо. Перезапустите Follow Cop, когда решите проверить своих подписчиков.

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Follow Cop es una aplicación solo para Android que toma nota cuando un seguidor de Instagram deja de seguirte. Desafortunadamente, Follow Cop requiere tu información de inicio de sesión de Instagram para determinar si estás perdiendo seguidores o no.  Follow Cop también no te permite ver qué seguidores has perdido en el pasado, solo rastrea los seguidores perdidos comenzando desde el momento en que inicias sesión en Follow Cop. Aunque Follow Cop no usa tus datos de Instagram para publicar o editar tu perfil, automáticamente hará que tu perfil siga la página de Instagram de Follow Cop. Si quieres usar este método en una computadora, puedes descargar e instalar el emulador de Android BlueStacks para ejecutar la aplicación en una computadora. Abre la Play Store de Google y luego haz lo siguiente:  Pulsa la barra de búsqueda. Escribe follow cop. Pulsa Unfollowers for Instagram, Follow Cop. Pulsa INSTALAR. Pulsa ACEPTAR cuando se indique. Si quieres abrir la Play Store de Google en Bluestacks, haz clic en la pestaña Mis aplicaciones en la esquina superior izquierda, en la carpeta Aplicaciones del sistema y en el icono de la Play Store. Pulsa ABRIR en la Play Store de Google o pulsa el icono de la aplicación Follow Cop. Esto te llevará a la página de inicio de sesión de Follow Cop. Ingresa tu nombre de usuario y contraseña de Instagram en los cuadros de texto "Nombre de usuario" (Username) y "Contraseña" (Password) respectivamente y luego pulsa INICIAR SESIÓN (LOGIN). Pulsa tu cuenta de Instagram cerca de la parte superior de la página. Es una opción que está en el medio de la página. Pulsa X o Cerrar (Close) en una de las esquinas de la pantalla para hacerlo. Esto te llevará a la página "No seguidores recientes", lo cual permitirá que Follow Cop empiece a monitorear a tus seguidores. Algunos anuncios requerirán que esperes entre 5 y 10 segundos antes de que la X aparezca. Regresando a la sección No seguidores recientes de Follow Cop, podrás ver una lista de personas (por nombre) que han dejado de seguir tu cuenta...


Ознакомьтесь с процессом высокой печати. Осмотрите края отпечатка. Присмотритесь, нет ли следов тиснения. Осмотрите бумагу, обращая внимание на бороздки, неровности и расположение теней в окрашенных местах.

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La impresión en relieve es la tecnología de impresión más antigua y tradicional, e implica reproducir imágenes en su forma más básica. En la impresión en relieve, se talla un bloque de madera o metal cortando las áreas de la imagen que no se imprimirán, y luego se aplica la tinta a las áreas elevadas, ya sea dando toques a las áreas a imprimir o dejando caer la tinta. La etapa final del proceso implica transferir la tinta a la página al colocar una hoja de papel y aplicar presión. Algunos ejemplos de impresiones en relieve incluyen:  impresión en bloques de madera linograbado impresión con fuente tipográfica Una de las maneras más rápidas y confiables de identificar las impresiones en relieve es examinar los bordes de la impresión para tener una evidencia. El proceso por el cual la tinta se transfiere del bloque mediante la presión producirá un borde característico alrededor de los bordes. Esta es una característica que solo se adquiere en los procesos de impresión en relieve, por lo que siempre es una señal segura. Para propósitos de comparación, examina el número de serie en cualquier factura de la moneda estadounidense. Debes notar que el borde de los números es ligeramente más oscuro que el interior. Esta es una señal de impresión en relieve. Busca esta tendencia en la pieza que examines. Otra manera bastante confiable de identificar la impresión en relieve es mirar la parte posterior de la pieza para obtener signos de grabado, otro resultado del proceso de transferencia en la impresión en relieve. Examina la página y siente con las manos las señales de una perforación y presión elevadas, lo que significa que el papel ha sido presionado en el bloque de relieve.  A comparación de la impresión en huecograbado, la presión que se requiere para hacer impresiones en relieve es relativamente menor, lo que significa que el grabado en relieve algunas veces será difícil de ver y diferenciar de la impresión de huecograbado, la cual es más intensa. Las imágenes por transformación de reflectancia (RTI, por sus siglas...


Ознакомьтесь с работой Mac. Запустите Finder. Сделайте файл видимым. Перезапустите Finder. Используйте быстрый переход.

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El procedimiento es relativamente similar al de Windows en cómo localizar el directorio Minecraft. La única diferencia es la ubicación en sí de la carpeta y la terminología. Para llegar a este en una Mac, necesitarás el camino de acceso: "Macintosh HD"/"Users"/"Tu nombre de usuario"/"Library"/"Application Support"/"minecraft"/"screenshots" con el Finder. La carpeta de la biblioteca del usuario está oculta por defecto y puede que tengas que revelarla o cambiar la configuración para poder ver las carpetas ocultas. Si no puedes ver la carpeta .minecraft, entonces quiere decir que está oculta. Para revelarla tendrás que acceder a la aplicación "Terminal" que se encuentra en /"Applications"/"Utilities". Una vez que el archivo esté abierto, introduce defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles TRUE. Terminal cerrará el Finder y habilitará el cambio. Algunas versiones nuevas del sistema operativo de Mac usan "YES" en lugar de "TRUE" por ejemplo defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles YES Navega de nuevo a donde se encuentra la carpeta .minecraft y continúa navegando hacia la carpeta de “screenshots”. La carpeta debe de estar disponible ahora. Presiona Comando+Mayús+g. Escribe "~/Library/Application Support/minecraft" para llegar a tu carpeta de Minecraft, y dale clic a la carpeta “screenshots”. También puedes escribir "~/Library/Application Support/minecraft/screenshots" para ir directamente a las capturas de pantalla.


Ознакомьтесь с различными методами перевязки большого пальца руки. Приобретите ленту или бандаж для перевязки. Подготовьте кожу к наложению повязки. Перед наложением ленты или бандажа прикройте кожу. Перед наложением ленты разрежьте ее.

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Puedes sujetar y apoyar el dedo con diferentes técnicas y materiales. Consigue cinta médica o vendas tubulares que reducen tu rango de movimiento, disminuyen el estrés sobre el tejido del área lesionada, y estimulan el flujo sanguíneo curativo hacia la articulación.  Es probable que desees utilizar cinta adhesiva para entrenamiento o kinesiología para amarrarte el dedo, ya que a menudo estos productos se consideran óptimos para las lesiones musculares. Cualquier tipo de cinta está diseñada para flexionarse cada vez que la articulación se mueve. Esto no solo hace que el vendaje sea cómodo, sino que además es una solución práctica para un estilo de vida activo. Algunas cintas pueden irritarte la piel si es sensible. En este caso, debes conseguir una cinta médica de liberación rápida. Esta opción presenta la fuerza y la flexibilidad de las cintas adhesivas para entrenamiento o kinesiología sin los adhesivos que pueden inflamarte o irritarte la piel.  Otra opción para las pieles sensibles son las vendas médicas tubulares, que a veces se conocen como vendajes ACE. Puedes envolver las vendas tubulares alrededor del dedo y luego abrocharlas con una cinta médica o un sujetador pequeño. A menudo, las vendas tubulares se consideran la mejor opción para envolver articulaciones. También sirven como coberturas efectivas para la cinta. La cinta adhesiva para entrenamiento, la cinta de kinesiología y las vendas tubulares se encuentran disponibles en muchas farmacias, tiendas de suministros médicos y tiendas deportivas. Existe cierta evidencia de que la cinta negra se adhiere mejor a la piel sudorosa. Puedes conseguir ambos elementos para envolver, amarrar y apoyar el dedo. Las vendas presentan el beneficio adicional de que pueden reducir cualquier hinchazón o inflamación presente en el dedo. Para reducir la hinchazón, debes asegurarte de no presionar demasiado el dedo mientras lo envuelves.  La mayoría de las farmacias, tiendas de suministros médicos e incluso algunas tiendas deportivas ofrecen vendas y cintas adhesivas....


Ознакомьтесь с различными способами плоской печати (литографии). Увеличьте изображение. Убедитесь в отсутствии рельефа. Проверьте ровность чернильных линий. Обратите внимание на иллюзию тени, создаваемую множественными слоями краски. Оцените размытость изображения.

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La litografía es un término grande que por lo general se usa para hacer referencia a los diferentes estilos de impresión, tanto contemporáneos como clásicos. Sin embargo, en términos prefotográficos, la litografía planográfica es la que se imprime desde una superficie plana. En la impresión planográfica, se preparan las placas colocando una imagen en una sustancia grasa u oleosa, típicamente llamada tusche, que contiene la tinta. Las áreas de la placa se lavarán con agua, eliminando la tinta de esas áreas, Los tipos de litografía planográfica incluyen:  Impresiones con trazo de tiza, las cuales se hacen usando la crayola de la cera para dibujar la imagen sobre la piedra caliza. La cromolitografía, que es identificable en base al punteo de múltiples colores en la placa. La litografía teñida se hace a través de dos placas, una de las cuales usa amplios trazos de fondo individuales de teñido para darle a la imagen un color de fondo. La litografía de transferencia no se transfiere directamente de la piedra al papel, sino del papel de transferencia a la piedra misma, lo que significa que la imagen no tiene que ser dibujada en el sentido inverso originalmente. A diferencia de algunas de las otras variedades de identificación prefotográfica, la litografía planográfica debe ser examinada usando al menos una magnificación de 10 veces para notar los significantes necesarios para la identificación apropiada. Debido a que la ausencia de marcas de impresión del huecograbado e impresión en relieve no necesariamente significa que se trata de una litografía, es importante ver cerca de las imágenes y no tomar la ausencia de pruebas. Si encuentras marcas de plata, siempre se tratará de una impresión en relieve o, más probablemente, una impresión en huecograbado. Debido a que la imagen se toma directamente de una piedra plana, nunca habrá marcas de la placa del tipo que encontrarías en esas impresiones en una litografía. Al examinar con detenimiento, debes notar que no hay diferencia en la profundidad de la tinta y el papel en...