Дрессируйте собаку. Научитесь маскировать свои собственные реакции. Используйте средства с феромонами лактирующей суки. Давайте собаке антистрессовый препарат «Зилкен». Проконсультируйтесь с ветеринаром.

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Muchos entrenadores de perros creen que los perros excesivamente ansiosos, nerviosos o asustados son consecuencia directa del entrenamiento insuficiente. Debes reforzar la conducta positiva al momento de entrenar a tu perro. Enséñale a no ponerse ansioso en el veterinario, nervioso en el parque para perros o asustado cuando hay tormentas. Hazlo ofreciéndole una tarea alternativa en la cual enfocarse y luego recompensándolo cuando complete la tarea de forma exitosa. Por ejemplo, durante una visita al consultorio del veterinario, si tu perro se pone muy ansioso en la sala de espera, dile que se siente o se acueste. Cualquier orden básica funcionará. Luego recompénsalo una vez que haya cumplido con éxito tu orden. Esto reforzará el entrenamiento y lo distraerá de la situación estresante. En el futuro, el perro incluso podría relacionar la sala de espera del veterinario con sentarse y recibir un premio, no con el ser examinado por un extraño. El perro te considera como un miembro de su manada. Si te ve ansioso o temeroso, adoptará un estado emocional similar. Si te encuentras en una situación perturbadora, no lo demuestres. Respira profundo varias veces y cuenta cada respiración, exhalando lenta y deliberadamente. Por ejemplo, si llevas a tu mascota al veterinario para que la operen y te sientes estresado al respecto, no permitas que tu perro lo note. Siempre debes crear una experiencia positiva para el perro en estas situaciones. En cambio, si gritas cada vez que oyes un trueno, tu perro pensará que hay algo de qué tener miedo. Esto también provocará ansiedad. Las feromonas son mensajeros químicos que emite la madre de un perro durante la lactancia para garantizar a sus cachorros que están seguros y protegidos. Las versiones sintéticas de dicho químico (conocido como feromona de apaciguamiento canino o DAP, por sus siglas en inglés) están disponibles en muchos supermercados para mascotas. Simplemente conéctalas a la pared o sujétalas al collar del perro y mira cómo calman a tu compañero canino. Este contiene una...


Дубление шкуры млекопитающих. Используйте смесь спирта для выделки кожи рептилий. Для выделки птиц и рыб натрите бораксом тыльную сторону кожи.

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. Frota sal sin yodo en la parte carnosa de la piel del animal (alrededor de 2,5 cm (1 plg) de sal) y deja que se asiente por 24 horas. Retira la sal y repite el proceso aplicando sal fresca. Deja que se seque en un lugar fresco y oscuro. Vigila la piel para asegurarte de que no lo crezca moho.  Cuando se endurezca, hidrata la piel utilizando agua fría, una tapita pequeña de desinfectante y sal de mesa. Sumerge la piel en la mezcla durante la noche y enjuaga varias veces hasta retirar la mezcla de sal. Cuelga la piel para retirar el agua y seca cuando la piel deje de gotear. En este punto puedes utilizar un agente de decapado para tratar la piel, pero asegúrate de retirar cualquier trozo de carne o de grasa que esté aferrado a la piel antes de avanzar en el proceso de curtido. Trata la piel con aceite para curtir. Calienta un poco el aceite en el microondas y frótalo en la piel con las manos. Deja que la piel repose durante varias horas y envuélvela en una bolsa plástica, colócala en el refrigerador hasta que estés listo para montarla en la forma. Sumerge la piel en una mezcla con las mismas proporciones de glicerina y alcohol hasta un máximo de dos semanas. Mantén la piel en un lugar fresco y oscuro. Cuando retires la piel, sécala y retira cualquier rastro de glicerina del interior. Coloca la piel con la parte carnosa hacia abajo en una capa generosa de bórax dentro de una caja de zapatos. Rocía 0,63 cm (1/4 plg) de bórax en la parte superior de las alas. Déjala en un lugar oscuro, fresco y seco durante 4 días. La carne quedará muy rígida después de retirar el bórax. Retira el exceso de material para preservar la piel del ave o del pez.


Дуйте в пан-флейту. Произносите различные буквы, чтобы получать разное звучание. Играйте на пан-флейте альтерированные ноты. Играйте тремоло на пан-флейте. Сыграйте ноты на стаккато. Сыграйте вибрато. Болтайте кончиком языка во время игры.

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Una vez que tu cuerpo esté en la posición correcta, estarás listo para tocarla. Haz un soplo regular y potente a través de la embocadura y hacia adentro de los tubos. Realiza ajustes menores en tu embocadura y en la posición de la flauta de pan para obtener el sonido que quieres. Cuando soples dentro de la flauta de pan, puedes alterar el resultado moviendo la lengua para pronunciar los sonidos de diferentes consonantes. El sonido de letra principal que se utiliza al tocarla es el de la “T”. También puedes hacer el de la “B”, “P” o “D” para modificar sutilmente su sonido. Una escala musical está compuesta de notas de sonido natural (como la C, B, A) y de sonido alterado (como la C sostenida, la E bemol, entre otras). Los tubos de este instrumento producen notas naturales, pero puedes utilizar diferentes técnicas con el fin de alcanzar las notas alteradas y, así, ampliar el repertorio de música que podrás interpretar. Para tocar estas notas, prueba alguna de estas técnica:   Inclina la flauta de pan: inclina la parte inferior del instrumento hacia el frente de modo que tu labio inferior cubra una parte de la abertura del tubo. Al mismo tiempo, lleva la flauta un poco hacia abajo, contra tus labios.  Retrae tu mandíbula: también puedes retraer la quijada para tocar las notas alteradas. Lleva tu mentón hacia atrás y dirige el aire hacia adentro de uno de los tubos. Esta técnica es una manera de añadir musicalidad y profundidad a la manera en que tocas. Se trata de un sonido que comienza en una nota bemol y se mueve hacia arriba para terminar en la nota correcta; o una nota sostenida que se mueve hacia abajo hasta llegar a la correcta. Para hacerlo: Inclina la flauta hacia el frente para hacer un bending hacia abajo. Mantén el soplido regular. Estas son notas cortas que casi tienen el sonido de una sostenida. Son útiles sobre todo cuando tocas música rápida. Para interpretarlas, pronuncia un sonido T cortante, llevando tu lengua hasta que toque la parte posterior de tus dientes rápidamente. Este es un sonido...


Думайте о девушке объективно. Сместите ваш фокус. Откройте глаза. Оставьте прошлое позади.

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Es muy fácil amargarte e incluso odiar a la chica que amabas cuando empieces a olvidarla, pero esos sentimientos no te harán ningún bien. Si te llenas de resentimientos, acuérdate que ella todavía vale como persona y que te gustó por muchas razones. No niegues que ella tenía buenas cualidades; solo acepta que no pudiste ser su novio. Ahora que has enfrentado tu dolor y tomado los pasos necesarios para sanar tus heridas, es muy importante que llenes ese espacio vacío con otras actividades y prioridades. Piensa sobre el tiempo que desperdiciaste sufriendo por esa chica. Haz un estimado sobre cuánto tiempo perdiste cada semana y planea aprovechar esas horas haciendo otra cosa. Nunca habrá un mejor momento para soñar a lo grande y comenzar un nuevo proyecto. Lee algunos de los libros que tenías planeados leer o incluso puedes escribir uno. Vuélvete miembro de un club o haz trabajo de voluntariado cada sábado. Expandiendo tus horizontes te ayudará a recordar que el mundo es vasto, hermoso y misterioso, por lo que no vale la pena ignorarlo por culpa de una sola persona. Existen miles de chicas hermosas, amigables, divertidas e inteligentes. Haz un esfuerzo para notar que están alrededor tuyo. Nunca olvides que hay muchas chicas de dónde escoger. No es necesario que busques a una nueva pareja; simplemente disfruta de la cantidad de personas atractivas que no notaste antes. Tómate algo de tiempo para sentarte en una banca en el parque y (¡silenciosamente!) comparar mujeres que pasan por allí. Observa qué ropa usan y la variedad de combinaciones de prendas y accesorios. Solo asegúrate de mantener tus pensamientos en la multitud y no en una sola chica. Mientras pasa el tiempo y comienzas a aceptar la situación, te darás cuenta que no revisas tu lista tanto como antes. Este es un signo de que has salido adelante y puedes continuar con tu vida.  Guarda el arte que hayas creado y que sea el resultado de cómo procesaste tus emociones. Ponlo en un lugar donde no lo veas a menos que lo busques. En el futuro, estarás feliz de...


Думайте о методах дисциплинарного воздействия как об обучении. Следуйте своему слову. Создайте для ребенка определенный распорядок. Следите за собственными реакциями. Научитесь договариваться. Поймите особенности предпубертатного периода.

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En lugar de simplemente indicarle las consecuencias negativas de un comportamiento (castigo), disciplinar es un modo de transformar un comportamiento errado en un momento de aprendizaje. Cuando un niño se rehúsa a cooperar o repite la misma mala conducta, el objetivo debe ser enseñarle a colaborar y a no repetir este comportamiento indeseado. Las consecuencias de un mal comportamiento no deben ser arbitrarias o castigos. Es necesario conectarlas con su conducta. Por este motivo, dejar a un niño obstinado sentado durante un tiempo como forma de disciplinarlo no funciona muy bien. Estar sentado no tiene relación alguna con su comportamiento negativo, y se parece más a un castigo que a una consecuencia o una medida disciplinaria. Si no encuentras la forma de crear una consecuencia, puedes quitarle un privilegio, pero procura enseñarle una lección que conecte su elección con la pérdida de beneficios. Por ejemplo, si tu hijo juega a los videojuegos por más tiempo de lo acordado, la consecuencia puede ser perder el privilegio de jugar con sus amigos esa noche. Esto tiene sentido, dado que no tendrá tiempo para jugar con sus amigos. Si le dices que un comportamiento tendrá determinada consecuencia, asegúrate de cumplir tu palabra. No hagas amenazas vanas, dado que el niño aprenderá que no siempre cumplirás lo que dices y, en el peor de los casos, que eres una persona mentirosa.  Si le dices que tiene que ordenar su habitación antes de ir a la casa de un amigo, no cedas si no cumple con el requisito que has establecido. ¡La clave está en ser coherente! Dado que la coherencia es muy importante, nuca debes crear una consecuencia que no puedas mantener. Lo ideal no es definirla en el momento, dado que podrías frustrarte. Por ejemplo, si precisas decirle "Si vuelves a hacer eso una vez más, voy a…", es probable que ya estés frustrado y puedas reaccionar de manera exagerada. En cambio, define los límites con anticipación. Si sabes que es probable que siga yéndose de la mesa durante la cena, dado que suele comportarse de...


Думайте о презентации как о рассказе. Сделайте слайды максимально наглядными. Заостряйте внимание на ключевых моментах. Добавьте юмор. Найдите способы сделать презентацию интерактивной. Учитывайте специфику своих слушателей.

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A medida que la escribas, en vez de organizar la presentación por temas y subtemas, organízala a lo largo de un arco narrativo. Empieza estableciendo el escenario, luego atrae a la audiencia hacia una historia con un clímax emocionante. Puede ayudar que empieces la presentación con una pregunta o un dilema para que las personas se sientan involucradas desde el comienzo.  Trata de tener una línea clara que recorra todas las partes de la presentación y que conduzca al punto principal. Incluye historias que pongan a los oyentes en una situación. Atrae su energía con detalles táctiles (sonido, vista, olfato, gusto y tacto) y descripciones de un estado emocional. Incluye momentos de reflexión en los que compartas cómo te sentiste o cómo te sientes. Evita las viñetas que expliquen todo lo que vas a decir. En vez de eso, presenta cuadros, gráficos, fotos o ilustraciones que solo tú puedas explicar. De esta manera, la audiencia se mantendrá enfocada en ti. Antes de que presentes algo a lo que quieres que la audiencia preste atención, adviértele. Si puedes, haz que la audiencia sienta como si corriera el riesgo de no entender el punto. Di algo como "Este es el punto en el que muchas personas se pierden" o "Esta es una de las partes más difíciles de explicar". Haz bromas y cuenta anécdotas divertidas. Trata de conducir a la audiencia a un punto que parezca serio, técnico o incluso peligroso, y luego sorpréndela con un chiste. Si la presentación tiene mucha información, puedes hacer la transición entre los temas con gráficos graciosos.  Como siempre sucede con el humor en un entorno laboral, recuerda que este varía ampliamente entre las culturas. Evita hacer cualquier chiste que se burle del sexo, del género, de la raza, de la clase o de la habilidad de alguien. Recuerda "atacar al fuerte". Si tus bromas atacan a alguien, ataca a alguien que tenga más poder que tú, no menos. Si te pones nervioso trata de empezar la presentación con un chiste simple o con una historia divertida. Esta medida te calmará a ti y a la...


Думайте перед тем, как говорить. Не перебивайте. Задавайте вопросы, а не говорите о себе. Посчитайте до десяти перед тем, как вы скажете что-то. Слушайте внимательно. Перестаньте жаловаться. Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Выделите время на то, чтобы обработать услышанное.

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Las personas que son ruidosas por naturaleza no tienen esta capacidad importante. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en una situación donde te mueres por decir algo, haz una pausa, tómate un minuto y pregúntate si lo que tienes que decir realmente aportará algo bueno a la situación. ¿Les darás a las personas información que necesitan, los harás reír, les darás palabras de consuelo o dirás algo solo para que te escuchen? Si crees que nadie se beneficiará de lo que vas a decir, entonces guárdatelo para ti mismo. Una regla que debes seguir cuando vas a empezar es decir una de cada dos cosas que estás pensando. A medida que aprendes a estar más callado, entonces puedes decir una de cada tres cosas o una de cada cuatro cosas. Nunca interrumpas a una persona mientras está hablando a menos que pienses que lo que tienes que decir es vital para la conversación (admítelo, casi nunca se da el caso). No solo es una falta de respeto interrumpir a las personas, sino también perturbará el flujo de la conversación y te hará quedar como un lengua larga. Si realmente tienes que hacer un comentario o una pregunta, toma nota de ello y espera hasta que la otra persona haya terminado de hablar para ver si lo que tienes que decir aún es relevante.  Te sorprenderás al ver cuántas de tus preguntas serán respondidas si solo dejas hablar a los demás. Además, recuerda que interrumpir a quien está hablando sin que exista una causa realmente justificada (como una emergencia, por ejemplo) es de muy mala educación. En efecto el adagio de "no interrumpir al hablante" es una de las normas del buen oyente. Si te estás esforzando en permanecer más callado, lo más probable es que tiendas a hablar sin parar acerca de ti mismo o las cosas que realmente te interesan en vez de dejar que los demás compartan sus ideas. Por lo tanto, la próxima vez que tengas una conversación y que sea tu turno de hablar, haz preguntas a las personas para obtener más información acerca del tema de discusión o para aprender más acerca de ellos (desde cuáles...


Думайте позитивно! Найдите место, где вам хорошо. Будьте уверены в своей улыбке. Не будьте слишком застенчивым.

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. Una sonrisa genuina viene de la felicidad genuina. Los estudios sobre lo que hace feliz a la gente revelan que no tiene mucho que ver con los bienes materiales o los altos logros; esto parece reducir gradualmente sus perspectivas de la vida. En otras palabras, trata de ser optimista y las sonrisas reales aparecerán en tu cara a lo largo del día.  Piensa acerca de quién tiene la sonrisa más genuina: ¡los niños! Ellos no se preocupan tanto como los adultos porque la vida es menos complicada para ellos. ¡Trata de seguir su ejemplo y ser despreocupado y juguetón! Trata de no hacer un esfuerzo para sonreír a menos que realmente te sientas feliz. Deja de complacer a los demás. Si sonríes constantemente para ser cortés y agradable, estás controlando tu rostro y no le estás dando a tu sonrisa Duchenne mucha oportunidad de brillar. Una verdadera sonrisa surge de tu propia alegría, no de otra persona. Cuando te encuentres en una situación en la que no te sientas alegre, pero no quieres parecer como si estás pasando un mal rato, tienes que encontrar tu lugar feliz. Piensa en algo que te dé ganas de saltar de alegría, algo que provoque una sonrisa instantánea en tu cara. Este ejercicio te ayudará a reconocer lo que realmente te hace feliz. Mírate al espejo y cubre todo lo que está debajo de tus ojos con un pañuelo o algo similar. Luego, empieza a pensar o hablar en voz alta sobre tus recuerdos más felices. Te darás cuenta de que en algunos momentos tus ojos parpadearán y tendrás arrugas en forma de patas de gallo cerca de tus sienes. ¡Esa es la sonrisa Duchenne! Lo más cerca que alguna vez llegarás a sonreír con tus ojos a tu voluntad es canalizando tus recuerdos más felices y dejar que tu cara te encargue del resto. Si estás preocupado por el color o la estructura de tus dientes, la prominencia de tus encías, el olor de tu aliento, etc., es posible que reprimas tu sonrisa inconscientemente porque te sentirás avergonzado. Ocuparte de los problemas que te distraen de sonreír plenamente te ayudará a tener una sonrisa más...


Думайте с точки зрения трехточечной перспективы. Мотивируйте монтажные стыки. Пусть ваша раскадровка трансформируется вместе с процессом.

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Si bien tus ilustraciones no tienen que parecer que han sido creadas por un artista profesional, hay algunos trucos que puedes utilizar para que tus imágenes se parezcan más a escenas de películas. No es obligatorio, pero puede ayudar a que las personas con las que trabajas visualicen más claramente la toma.   En lugar de dibujar todos tus personajes como si estuviesen parados en la misma línea horizontal, colócalos en perspectiva. Pon a algunos parados un poco más lejos de la cámara y a otros más cerca. Los que estén más lejos de la cámara deberían parecer más pequeños y tener sus pies más arriba, mientras que los que estén parados más cerca deberían verse más grandes y con los pies más abajo. Cuando sea hora de trasladar el guion gráfico a la película, tendrás una mejor idea de cómo dirigir la toma. Al hacer el guion gráfico, piensa en las razones para realizar cada corte a una nueva toma. Avanzar en la historia es mucho más que solo dar saltos hacia el siguiente punto de la trama: tienes que justificar por qué cada personaje hace lo que hace. Las motivaciones para los cortes de tus guiones gráficos te ayudarán a construir la tensión y mantener en movimiento la historia cuando a la hora de realizar la película.  Por ejemplo, si quieres cortar de una habitación a otra, haz que un personaje en la primera habitación mire hacia la puerta porque ha escuchado un ruido. Esto ayuda a que la historia continúe y mantiene los ojos atentos del espectador. Tu guion gráfico puede ser una herramienta extraordinaria cuando estés montando tus tomas y dirigiendo tu película. Sin embargo, confiar plenamente en tu guion gráfico puede ser muy limitante. Mientras haces tu película, te vienen ideas para tomas que no habías pensado antes. Permítete desviarte del guion, o al menos revísalo, de manera que el proceso de rodaje sea más orgánico.   Acepta las sugerencias de otros, especialmente si estás trabajando con un equipo de filmación talentoso. Un guion gráfico está hecho para ser editado y cambiado, así como puede ser mejorado...


Дышите глубоко  Используйте прогрессивную мышечную релаксацию Позвоните другу. Поддерживайте физическую активность.  Наглядно представляйте умиротворяющие сцены Отвлекайтесь.  Используйте успокаивающе эфирные масла Слушайте расслабляющую музыку.

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. La respiración abdominal profunda es una de las formas más eficaces de reducir la ansiedad rápidamente. Puedes practicar la respiración profunda en cualquier lugar y solo te tomará unos minutos sentir los efectos.  Para practicar la respiración profunda, busca un lugar tranquilo y siéntate o acuéstate en una posición cómoda. Coloca las manos sobre el vientre, justo por debajo de la caja torácica. Da un respiro largo y lento mientras cuentas hasta cinco. Concéntrate en llevar el aire hacia el abdomen, en vez de hacerlo solo hacia el pecho. Luego, contén la respiración por unos segundos y exhala lentamente. Sigue inhalando y exhalando lentamente hacia el vientre por 5 a 10 minutos. . La relajación muscular progresiva también es una forma rápida de reducir la ansiedad. Consiste en tensar y relajar los músculos del cuerpo uno a la vez, empezando desde las puntas de los pies hasta la cabeza.  Para practicar la relajación muscular progresiva, empieza acostándote en un lugar cómodo. Cierra los ojos y luego contrae los músculos de los dedos del pie encogiéndolos. Después, libera la tensión en los dedos del pie y tensa los pies flexionándolos. Luego, libera esta tensión y avanza hacia las pantorrillas. Sigue tensando y relajando los músculos del cuerpo, uno por uno, hasta llegar a la frente. Relacionarte con alguien y expresar cómo te sientes también puede ayudar a aliviar la ansiedad. Llama a un amigo para hablar con él sobre lo que piensas. También puedes reunirte con un amigo y hablarle de tus sentimientos en persona. Evita comunicar lo que sientes por medio de mensajes de texto o las redes sociales, trata de relacionarte con alguien por teléfono o cara a cara. La videoconferencia es otra opción si no puedes salir de casa o del trabajo. Cualquier tipo de actividad física puede ser calmante. El ejercicio incluso se considera como una forma eficaz de tratar la ansiedad. Así que si te sientes ansioso, el ejercicio es una excelente opción. Puedes hacer cualquier cosa que disfrutes, pero trata de realizar 30 minutos...


Ежедневно выполняйте быструю уборку клеток. Достаньте кролика из клетки. Удалите все ненужные материалы из клетки. Оставьте не убранным какой-нибудь один небольшой уголок. Оцените состояние здоровья вашего кролика. Проверьте состояние клетки. Очистите нижний лоток. Замените загрязненную подстилку. Поместите кролика обратно в клетку.

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Este lugar se debe limpiar todos los días para garantizar que el conejo se desenvuelva en un ambiente limpio e higiénico. El material sucio del lecho y los alimentos viejos pueden crear fácilmente una conejera sucia. Debes reservar unos minutos todos los días para organizar la conejera. Coloca al conejo en una jaula temporal, un corral u otro lugar en el que se encuentre a salvo mientras limpias la conejera. Asegúrate de suministrarle un poco de comida y agua, además de un par de juguetes. Desecha la comida vieja y no deseada. Luego, extrae la arena sanitaria sucia, el heno y el pelaje suelto. Debes utilizar guantes al retirar estos materiales y colocarlos en una bolsa de basura para desecharlos. Los conejos suelen marcar su territorio con aromas y pueden estresarse si los reintroduces en una conejera que no tiene ningún olor familiar. Al vaciar la conejera, debes dejar un área pequeña sin tocar. La próxima vez que limpies la conejera, debes dejar sin tocar un área diferente. Asegúrate de limpiar el área que omitiste esta vez. Al vaciar la conejera, debes aprovechar esta oportunidad para verificar la salud del conejo observando cuánta comida y agua consume. Verifica si el conejo está consumiendo una buena cantidad de comida y agua. También debes verificar si las heces y la orina que ha dejado presentan un aspecto normal. Debes examinar la jaula para detectar daños, agujeros y otros problemas que puedan poner en riesgo la seguridad del animal. Desecha los juguetes que estén dañados o desgastados. Muchas jaulas de alambre cuentan con una bandeja en la parte inferior que sirve para atrapar los excrementos. Debes descargar todo el material que se ha acumulado en esta bandeja. Una vez que hayas terminado de limpiar la conejera, debes reemplazar los materiales que forran la parte inferior de la jaula. Asegúrate de que haya suficiente material para cubrir toda la parte inferior de la conejera. Deja que el conejo ingrese a la conejera. Luego, asegúrate de cerrar la puerta de manera segura.


Ежедневно давайте геккону свежую воду. Кормите геккона богатой белками пищей. Включайте в пищу геккона добавки.

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Proporciona un tazón pequeño y poco profundo para tu geco y llénalo con agua fresca y libre de cloro una vez al día. El tazón de agua debe estar en el lado fresco del tanque. El geco puede beber de él o usarlo para bañarse. La mayoría de los gecos beberá gotitas de agua del rociado diario en lugar de beber de su tazón de agua. Siempre dale agua declorada a tu geco ya que el agua destilada puede ocasionarle problemas médicos debido a su falta de nutrientes y minerales. Evita darle a tu geco agua del grifo sin tratar ya que puede ser poco saludable. Tendrás que alimentar a un geco bebé o a un geco más joven de cinco a seis veces a la semana. El geco debe tener una dieta alta en proteína, consistente de grillos, gusanos de harina, gusanos de la cera, gusanos de seda y cucarachas. Los insectos no deben ser más anchos que la cabeza de tu geco para asegurarte de que pueda tolerarlos. Si algún insecto queda vivo y empieza a deambular por el tanque, retíralo ya que puede terminar mordisqueando la piel y los ojos del geco. Debes llenar a los insectos con una dieta nutritiva alrededor de 24 horas antes de ofrecérselos al geco. Luego, dáselos al geco. No le des al geco insectos silvestres que hayas atrapado tú mismo ya que pueden transmitir enfermedades. Debes espolvorear la comida de tu geco con un suplemento de calcio antes de dársela. La comida de un geco en crecimiento deberá espolvorearse más que la de uno adulto. Puedes pedirle a tu veterinario instrucciones exactas sobre cuánto suplemento espolvorear sobre la comida de tu geco para evitar suplementar la comida en exceso. Opta por un suplemento de calcio fortificado con vitamina D3 y espolvoréalo de dos a tres veces por semana. No uses un suplemento de calcio con fósforo añadido a menos que lo especifique el veterinario.


Ежедневно занимайтесь спортом. Почаще бывайте на солнце. Спите не менее 7-8 часов каждую ночь. Избегайте сигаретного дыма. Сократите употребление кофеина и алкоголя.

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Establecer una rutina de ejercicio moderada podrá ayudarte a tener una mejor salud. Esa salud mejorada aumentará tu sistema inmunológico y te ayudará a superar la enfermedad más rápidamente.  Realiza una caminata ligera durante al menos 30 minutos casi todos los días.  Busca un compañero con quien caminar para mantenerte motivado y responsable. Incluso un perro entusiasta puede ser una excelente compañía. Si no te gusta hacer ejercicio, participa en un deporte recreativo o busca un pasatiempo activo que te “engañe” para ejercitarte mientras te diviertes. Algunos ejemplos podrían ser el ráquetbol, la escalada en roca, el patinaje, el piragüismo, el senderismo o incluso el observar a las aves en la naturaleza. Muchas personas carecen de vitamina D, lo que tiene efectos importantes en la salud humana. La mejor forma de aumentar los niveles de vitamina D es tener una exposición moderada a la luz solar directa. ¡El aire fresco tampoco te hará daño! Las privaciones de sueño pueden volverte más susceptible a las enfermedades. Dormir la cantidad de tiempo adecuada puede ayudarle a tu cuerpo a renovarse y a aumentar sus defensas naturales. Asimismo, dormir de más a la primera señal de enfermedad puede ayudarte a recuperarte con mayor rapidez. Definitivamente debes evitar el fumar por muchas razones de salud, pero incluso estar cerca de otros fumadores puede disminuir tu sistema inmunológico.  Si eres un fumador, deja de hacerlo. Si tus amigos o familiares son fumadores, aliéntalos a dejarlo. Si no funciona, evítalos durante los momentos en los que tu sistema inmunológico necesite estar en su condición más resistente (como durante un resfriado o una gripe). La cafeína y el alcohol pueden ser buenos con moderación, pero un consumo excesivo puede comprometer tu sistema inmunológico. No olvides que el agua es la mejor fuente de hidratación saludable y si sigues los demás pasos para mejorar tu sistema inmunológico, tales como reducir tus niveles de estrés y dormir más, podrías descubrir que no necesitas tanta cafeína y...


Ежедневно мойте голову щадящим жидким мылом или шампунем. Обрабатывайте кожу головы увлажняющим средством минимум по два раза в день. Защищайте голову от ультрафиолета солнцезащитным средством или шляпой. Если у вас есть проблема с избыточным потоотделением, обрабатывайте кожу головы антиперспирантом перед отходом ко сну. Проводите повторные процедуры бритья при заметном отрастании волос.

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Usa una porción del tamaño de una arveja del producto de higiene y muévelo en las manos hasta formar espuma. Luego, pásalo por el cuero cabelludo para limpiar el sudor y la suciedad que se acumula naturalmente a lo largo del día. Enjuaga con agua tibia.  Si tienes problemas con la sequedad del cuero cabelludo, puedes usar un champú anticaspa.  Evita utilizar productos de higiene demasiado fuertes en el cuero cabelludo puesto que es más sensible que el resto de la piel. Sería mejor limitar la cantidad de veces que te duchas al día a solo una para que el cuero cabelludo no se reseque. Puedes usar crema humectante para el cuerpo o para el rostro, pero sería mejor si usaras alguna con una fórmula que proteja el cuero cabelludo. Aplícala en la mañana y al atardecer, especialmente cuando hayas terminado de ducharte.  La crema humectante ayuda a prevenir las manchas y las arrugas. Además, ayuda a que el cuero cabelludo se vea como recién rasurado por más tiempo. Si no te gusta el brillo, busca una crema humectante que indique que es mate. Escoge un filtro solar con un factor de protección de amplio espectro y aplícalo por lo menos 15 minutos antes de salir de casa. También debes aplicarlo nuevamente a cada 2 a 4 horas mientras estés al aire libre. Como alternativa, puedes usar un sombrero para protegerte del sol.  Una cabeza rasurada es muy vulnerable a las quemaduras producidas por el sol y puede adquirir alguna lesión a la piel, dolor y cáncer de piel. Sigue las recomendaciones del filtro solar que vas a usar para determinar la frecuencia con la que se debe aplicar nuevamente. Normalmente, el cabello recolecta el sudor que se forma en la cabeza por el proceso natural de transpiración. Desafortunadamente, el sudor no tendrá a donde ir a no ser hacia abajo pues no habrá cabello que lo retenga. Felizmente, un antitranspirante te ofrece alivio si esta sudoración te incomoda. Simplemente aplícalo al cuero cabelludo antes de ir a la cama y dale un tiempo para que actúe en la piel.  Usar un antitranspirante en espray es...


Ежедневно пишите от руки. Не торопитесь. Попросите кого-нибудь прочитать ваш рукописный текст.

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En el mundo digital actual, mucha gente puede pasar días enteros sin usar su propia letra. Si quieres desarrollar tu propio estilo de escritura, es importante que practiques la escritura a diario. Si bien parece una tarea aburrida, hay formas de hacer que escribir sea divertido:  Empieza a escribir un diario a mano todos los días. Escribe cartas a tus amigos y familiares. ¿A quién no le gustaría recibir una nota escrita a mano? Escribe tu nombre y practica tu firma. Mientras estés en el proceso de aprender una nueva habilidad de escritura, es importante que te concentres y escribas despacio. Escribir con claridad requiere mucho control, por lo que no debes apresurarte a escribir mientras tratas de cambiar o crear un nuevo estilo de escritura. Una vez que hayas desarrollado con éxito un estilo de escritura personal, escribe un párrafo y pídele a un familiar o amigo que lo lea. Si puede leer el párrafo sin ninguna dificultad, felicitaciones, ¡has logrado hacer tu propia escritura personal! Si tiene problemas, practica más o intenta mejorar el guion. Es importante que te asegures de que tu escritura sea legible y fácil de leer.


Ежедневно практикуйте благодарность, чтобы наполнить свою жизнь добротой. Включите позитивные установки в свой ежедневный распорядок. Совершайте спонтанные акты доброты как можно чаще.

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todos los días para llenar tu vida de bondad. Practicar la gratitud puede darle un impulso a tu ánimo y mejorar la perspectiva que tienes de la vida. Cada día antes de ir a dormir, escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Además, expresa tu gratitud a las personas que son parte de tu vida diciéndoles que las aprecias. Por ejemplo, puedes escribir algo como “Estoy agradecido por mi gato” o “Agradezco la luz solar hoy día”. Una afirmación positiva quiere decir una oración corta que puedas usar como un recordatorio durante todo el día. Usar afirmaciones positivas puede mejorar tu autoestima con el tiempo, que es útil cuando se comienza un nuevo año. Para usarlas, encuentra una frase que funcione para ti, como “Lo merezco” o “Soy capaz de enfrentar desafíos”. Debes decirte estas frases muy temprano en la mañana y a lo largo del día conforme empieces a dudar. Adapta el enunciado que uses a tu vida y circunstancias en particular. Por ejemplo, si estás tratando de ser un amigo más alentador, tu afirmación puede ser “Soy divertido y leal”. Estos actos son acciones pequeñas y deliberadas que se realizan para hacer el día de otra persona feliz. Esta es una gran forma de empezar el nuevo año en una nota positiva y compasiva.  Puedes hacer cosas como decir elogios generosos, sonreír a los desconocidos y ofrecerte de voluntario en organizaciones caritativas. Recoge basura al lado de la carretera, ayuda a un ciudadano mayor a cruzar la pista o dales comida a los indigentes. También puedes pagar el café de la persona que sigue o darle una propina generosa al mozo.


Ежедневно принимайте по 5 миллиграммов витамина E. Принимайте витамин B и пищевые добавки с фолатами. Узнайте у врача насчет берберина. Попробуйте принимать препарат Alpha-GPC (холина альфосцерат, или глиатилин). Принимайте рецептурные препараты, чтобы снять симптомы.

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La vitamina E es un antioxidante, sustancia química que combate otras sustancias dañinas (radicales libres) en el cuerpo y el cerebro. Se encuentra en las nueces, las semillas, los aguacates, el mango, la papaya, el tomate, los pimientos rojos y la espinaca. Conversa con tu médico acerca de tu dieta. Si no logras llegar a los 5 mg de vitamina E por día, considera la opción de tomar suplementos. La vitamina B9 contiene ácido fólico que, junto con la vitamina B12, ayudan a prevenir el deterioro cerebral. El folato y la vitamina B12 son las mejores opciones en este caso. La vitamina D y los suplementos de magnesio y de aceite de pescado también pueden ser beneficiosos.  Intenta obtener tanto folato de los alimentos como sea posible. Los alimentos ricos en folato incluyen a las lentejas, la espinaca, la remolacha, el brócoli, la coliflor, el perejil, la col rizada, los espárragos y la lechuga romana.  Los alimentos ricos en vitamina B12 y otras vitaminas del grupo B incluyen al pescado, los huevos, las aves, el cereal “fortificado” y las carnes rojas. Escoge cortes magros, y recuerda consumir la carne con moderación para mantener un nivel de colesterol saludable. La berberina es una sustancia química natural que se extrae de muchas plantas, incluyendo a la hidrastis, la mahonia, la berberis y la coptis chinensis. Esta sustancia se ha utilizado en la medicina antigua, y ahora está siendo investigada en cuanto a sus propiedades medicinales. Permite disminuir el azúcar en sangre y el colesterol, además de reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Aunque la investigación aún está en las etapas iniciales, habla con tu médico acerca de tomar cualquier tipo de suplemento de hierbas. Este compuesto natural puede ser beneficioso a la hora de ralentizar el progreso del Alzheimer de leve a moderado, en especial si se combina con los medicamentos estándares. Se considera un fármaco de venta libre seguro en muchos países. En los Estados Unidos, ha sido clasificado como “generalmente reconocido como seguro”...


Ежедневно промывайте струпья. Нанесите эфирное масло. Приложите теплый компресс. Примите ванну с английской солью.

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Debes limpiar el área de la costra dos veces al día. Puedes usar un limpiador de acné o un limpiador facial suave. Frótalo suavemente hasta que esté seca. Utiliza un paño limpio cada vez que laves las costras de acné. Si vuelves a usar los mismos paños, puedes propagar las bacterias, lo cual puede ralentizar el proceso de sanación. Después de limpiarla con jabón, puedes usar un aceite para ayudar a hidratar y eliminar las costras. Aplica un aceite como aceite de ricino, aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendra, aceite mineral o cualquier aceite que prefieras. Utiliza un paño limpio para frotar suavemente el aceite sobre la costra. Sé delicado y solo usa una presión ligera. Enjuaga bien y vuelve a hidratar.  Esto elimina pedazos de costra. Sin embargo, solo debes quitar los trozos y los pedazos que se caen con facilidad. No fuerces ninguna costra. La costra debe caerse entre 5 a 7 días. Algunas costras pueden caerse antes y otras demorarse más. Simplemente no la fuerces. Remoja un paño limpio en agua tibia y luego pásalo gentilmente sobre el área de la costra. Coloca la compresa sobre la costra de acné durante 10 a 15 minutos, dos veces al día. El calor húmero ayudará a suavizar la costra, lo cual ayudará a que salga de forma segura y natural. También puede ayudar a la herida a sanar. No frotes la compresa. Solo mantenla firmemente contra la costra. Remojarte en un baño de sal de Epsom puede ayudar a hidratar las costras  en tu cuerpo y promover la sanación. Llena una tina con agua tibia y sal de Epsom. Remoja las áreas que contienen costras del acné en el agua del baño por aproximadamente una hora.  Repite el proceso cada día hasta que la costra se haya caído. Evita que la sal de Epson caiga en tu rostro.


Ежедневно соблюдайте режим питания. На завтрак употребляйте продукты, богатые белком и клетчаткой. Выбирайте полезные продукты для перекусов. Выделяйте для каждого приема пищи не менее 20 минут. Прекращайте есть, когда удовлетворяете чувство голода, а не испытываете чрезмерную сытость. Прививайте привычки правильного питания своим детям.

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Llevar una dieta saludable es solo una parte de la batalla. Comer siguiendo un régimen programado es igual o más importante. Debes ser consciente de que comer muy seguido o no tan seguido puede generar desequilibrios, como un metabolismo más lento y antojos irregulares. Es importante que te nutras de forma adecuada a lo largo del día para evitar el cansancio y la pesadez y poder desempeñarte en un nivel óptimo.  Es importante comer comidas regulares y consistentes cada día. En general, es necesario comer cada 3 o 4 horas. Algunas personas prefieren comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día, mientras que otras optan por las tres comidas diarias. La frecuencia con la que comes varía para cada persona, pero no es saludable saltearte las comidas. En un estudio hecho con ratones, cuando estos comieron solo una comida grande por día y ayunaron el resto del día, aumentó su resistencia a la insulina y la grasa abdominal. Planifica comidas rápidas o fáciles de preparar para mantener tu régimen alimenticio más fácilmente. Por ejemplo, el yogur individual, las frutas, los frutos secos, los huevos duros, los palitos de queso o los batidos proteicos son fáciles de comer en cualquier lugar y requieren una preparación mínima. Cuando planeas comer de forma más regular, también es necesario comer los alimentos adecuados en cada comida. Esto se aplica sobre todo para el desayuno, ya que te permite afrontar el día.  Los estudios demuestran que los desayunos ricos en proteína ayudan a controlar mejor el hambre durante el día. En ellos, las personas se sintieron más satisfechas y mostraron tener menos antojos en el transcurso del día.  Se ha demostrado que los desayunos que también contienen mucha fibra son beneficiosos. La fibra añade volumen a las comidas y tarda más tiempo en digerirse en comparación con los alimentos bajos en fibra. Esto te hace sentir más satisfecho y te permite controlar el hambre durante el día.  Estos son algunos ejemplos de desayunos llenos de fibra y proteína: una tortilla integral pequeña con huevos...


Ежедневно убирайте навоз и испачканную подстилку. Обеспечивайте козу физическими нагрузками. Расспросите ветеринара об инъекциях «E-селена». Ежегодно вакцинируйте козу. Проводите дегельминтизацию только по рекомендации ветеринара. Обращайте внимание на симптомы вздутия.

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Retira a diario las heces y el material de cama húmedo y con mal olor. Tendrás que hacerlo en el pastizal y el refugio de la cabra. Remplaza el material de cama con heno fresco.  Esto evitará que la cabra se enferme, ya que eliminarás los parásitos que viven en el estiércol. Deberás darle una limpieza minuciosa al refugio de la cabra una o dos veces al año. Retira el material de cama y restriega todas las superficies, luego reemplázalo con heno fresco. Estos son animales activos, por lo que deberás brindarles mucho ejercicio. Anima a tu cabra a trepar colocando objetos en su pastizal, como rocas grandes, estructuras de madera y arbustos. También podrás correr y jugar con ella.  Por otro lado, deberás darle un paseo si el pastizal es pequeño. A las cabras también les gustan los objetos como los sube y baja, hacia los cuales podrán correr para tratar de balancearse. Esta contiene selenio y vitamina E, los cuales serán necesarios para que el animal se mantenga saludable. Estos serán vitales para la salud muscular, ósea y reproductiva. Muchas cabras presentan insuficiencias de estos minerales importantes; por ello, la vacuna se les suele administrar una vez al año.  Solo podrás conseguirla con el veterinario, por lo que necesitarás que la recete. Si vas a reproducir al animal, será una buena idea que le administren la vacuna antes del periodo de reproducción. Esto ayudará a que la cría se desarrolle adecuadamente y protegerá a la madre de las complicaciones. A estos animales se les deberá administrar la vacuna contra el clostridium perfringens tipo C y D, y el tétano (CDT). El efecto de la misma desaparecerá con el tiempo, por lo que se deberá administrar una de refuerzo cada año.  Si vas a reproducir a las cabras, los machos tendrán que recibir la vacuna de refuerzo 30 días antes de la temporada de apareamiento, mientras que las hembras deberán recibirla 30 días antes de dar a luz. A las cabras bebés se les deberá vacunar por primera vez a las 5 o 6 semanas de edad, y nuevamente 3 o 4 semanas después.  También...


Ежедневно убирайте стойло. Чистите лошадь. Давайте лошади физические нагрузки.

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Debes quitar las heces del lecho con una pala y una carretilla, además de nivelarlo. Asegúrate de que no se pueda oler el lugar donde desechas las heces desde el granero o el establo.   Si el caballo está estabulado, debes limpiar el establo por lo menos tres veces al día. Retira el lecho con heces y, una vez que hayas desinfectado el suelo, reemplázalo con un lecho nuevo y limpio. Si el caballo está estabulado tendrás que acicalarlo a diario para mantener su pelaje saludable. Tendrás que desenredar su melena y su cola, y retirar suavemente con las manos las hierbas espinosas.   Usa una rascadera para aflojar el lodo seco o la mugre que haya penetrado. Comienza con un cepillo firme y termina con un cepillo más suave. También debes tener cuidado de usar una herramienta de acicalamiento más suave en la cabeza y en las áreas huesudas de las piernas. Baña al caballo en un día cálido. Asegúrate de usar champú antifúngico. Debido a que los aceites repelentes de agua en el pelaje del caballo se eliminan durante el baño, tendrás que hacerlo un día en que no llueva o deberás ponerle una manta o película impermeable antes de llevarlo al exterior. Peina la melena con un peine de plástico de dientes anchos. Si hay enredos severos, asegúrate de desenredarlos con los dedos. Usar tijeras resultará en un desastre que tardará meses en crecer de nuevo. Evita tirar de los enredos, pues esto adelgaza y acorta la cola y la melena del caballo. El caballo necesita ejercitarse a diario. Si no puedes hacerlo, asegúrate de que tenga acceso al campo para caminar o haz que alguien más lo ejercite. Un caballo necesita espacio para caminar y relajarse para suplementar el ejercicio que realiza cuando lo montas. Por eso tener una pastura es tan importante.


Если атмосферное давление падает, значит, скоро будет дождь. Повышение атмосферного давления говорит об улучшении погоды. Устойчивое атмосферное давление говорит о ясной погоде.

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En general, si la presión baja, el clima será tormentoso y lluvioso. El valor inicial de la presión también es importante para los pronósticos. Los valores más altos indican un mejor clima, incluso si la presión cae.  Si la lectura es superior a 767 milímetros (30,2 pulgadas) de mercurio y la presión cae rápidamente, el clima estará nublado y más cálido. El clima probablemente será lluvioso si la presión se encuentra entre 757 y 767 milímetros (29,8 y 30,2 pulgadas) de mercurio y desciende rápido. Si la lectura es inferior a 757 milímetros (29,8 pulgadas) y disminuye lentamente, también es probable que llueva, pero si la disminución es rápida, se espera una tormenta inminente. A medida que la presión atmosférica aumenta, el clima tiende a mejorar mientras que el sistema de alta presión se mueve hacia tu ubicación.  Las lecturas crecientes y superiores a 767 milímetros (30,2 pulgadas) de mercurio indican que las condiciones climáticas continuarán siendo favorables.  Las lecturas crecientes y entre 757 y 767 milímetros (29,8 y 30,2 pulgadas) de mercurio indican condiciones climáticas estables. Las lecturas crecientes por debajo de 757 milímetros (29,8 pulgadas) de mercurio indican que el clima está mejorando, pero que refrescará. La presión atmosférica estable indica períodos extendidos de buen clima y sugiere que serán sostenibles. Si el clima es soleado y la presión es estable, ¡seguirá estando soleado! Las presiones más elevadas indican un clima más cálido, mientras que las bajas sugieren temperaturas más frías.  Un sistema sólido de alta presión corresponde a una presión atmosférica de 772 milímetros (30,4 pulgadas) de mercurio. Las presiones superiores a 767 milímetros (30 pulgadas) se consideran altas.  Un sistema de presión bajo corresponde a una presión de 749 milímetros (29,5 pulgadas) de mercurio. Cualquier valor inferior a 759 milímetros (29,9 pulgadas) se considera presión baja.


Если белые пятна на ногтях не проходят, обратитесь к врачу. Если врач назначит вам пероральные противогрибковые средства, принимайте их. Попробуйте использовать лечебный лак для ногтей или крем.

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Si no desaparecen con tratamientos caseros, saca una cita con tu médico. Aunque generalmente no son dañinas, a veces pueden indicar problemas subyacentes, como anemia o problemas hepáticos. Asimismo, en caso de que tengas hongos en las uñas, necesitarás medicamentos con receta médica. Si sospechas que los hongos son la causa de tus uñas blancas, acude a un médico para que te recete un medicamento antimicótico oral. Por lo general, se toman estos medicamentos por 6 a 12 semanas y al final deben desaparecer los síntomas de los hongos en las uñas como las manchas. Asegúrate de conversar sobre cualquier problema de salud que tengas antes de tomar medicamentos antimicóticos. Estos medicamentos pueden causar erupciones cutáneas o dañar el hígado. Un médico también podría recetarte una crema o esmalte antimicótico para aplicártelo en las uñas. Por lo general, se aplican por un periodo de tiempo establecido. Este periodo puede abarcar de unas semanas a un año.


Если в вашей версии Excel присутствует лента меню (Главная, Вставка, Разметка страницы, Формулы…): Если в вашей версии Excel присутствует традиционное меню (Файл, Редактирование, Вид, Вставка…): Excel для Mac 2011 и выше не поддерживает такой функционал.

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):  Haz clic en el botón "Office" en la parte superior izquierda de la página y ve a "Opciones de Excel". Haz clic en "Personalizar" en la parte izquierda de la página. Busca "Herramientas de análisis". Si está en tu lista de comandos más utilizados, estás listo. Si está en tu lista de comandos inactivos, fíjate en la parte inferior de la ventana, junto a "Administrar". Asegúrate de que esté seleccionado "Comandos más utilizados de Excel" y elige "Ir". En la siguiente ventana que aparezca, asegúrate de que "Herramientas de análisis" esté marcado y presiona "OK" para activarlo. Si es necesario deja que se instale. ).  Ve a Herramientas > Agregar. Busca "Herramientas de análisis" (si no lo ves, búscalo con la función "Buscar"). Si está disponible en la casilla "Disponibles para agregar", asegúrate de que "Herramientas de análisis" esté marcado y presiona "OK" para activarlo. Si es necesario, deja que se instale. No puedes hacerlo sin otro programa. Esto fue diseñado así, pues a Microsoft no le gusta mucho Apple.


Если в первый раз было слишком просто, заставьте ее побегать за вами. Если в первый раз было трудно, сделайте в этот раз проще. Если вы ее обидели, принесите извинения. Покажите, каким зрелым мужчиной вы стали.

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Si no se te ocurre qué salió mal en la relación porque la atosigabas de amor, entonces lo más probable es que este haya sido exactamente el problema. Seguro creyó que tu amor y la relación eran demasiado fáciles, así que debes tratar de que sea un poco más desafiante.  Sé distante. Aún debes darle algo de atención, pero aparenta estar ocupado o distraído y como que no le das toda tu atención. Esto la confundirá y hará que quiera volver más contigo. Sé moderado con los halagos. Si cuando estaban juntos lo único que hacías era halagarla todo el día, hazle solo un cumplido para mostrarle que no estás obsesionado por ella. Deja que se acerque a ti. Tal vez estaba acostumbrada a que te acerques a ella, la toques y le hables todo el tiempo. Ahora es tiempo de intercambiar los papeles. Si están en una fiesta, deja que se acerque a ti en vez de detener todo lo que haces para ir a hablarle. Si terminaron porque ella no sentía el cariño o el tiempo suficiente de tu parte, o porque pasabas demasiado de tu tiempo coqueteando con otras mujeres, es hora de hacer exactamente lo opuesto, estar disponible para ella y no tener a ninguna otra en tu radar.  Dile que tu horario está libre y que quieres salir cuando quiera. Ya no tendrá que salir contigo durante la única hora que tienes libre. No le des celos. En tu caso, debes estar alejado de otras chicas al máximo para mostrarle que solo tienes ojos para ella. Tómate el tiempo de escucharla. Si antes pensaba que no te importaban sus sentimientos, mírala a los ojos y déjala hablar sin interrumpirla. Puedes mencionar un día después algo que haya dicho para mostrarle que de verdad le prestas atención a cada una de sus palabras. Halágala. Si no la halagaste nunca antes, verá que has cambiado. Si de verdad quieres recuperarla, tendrás que ponerte los pantalones y disculparte por lo sucedido. Si la heriste, querrá estar alejada de ti por temor a que la hieras de nuevo. Así que ármate de valor y dile que te has equivocado.  Asegúrate de hacerlo en persona. No será suficiente si solo...


Если вам дано слово от других людей, используйте эту возможность правильно. Говорите то, что хотите сказать. Раскройте в себе способность реагировать. Помните, что идеи приходят, когда вы говорите.

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Por ejemplo, es posible que te hagan una pregunta. También, la oferta que te hicieron para hablar puede ser mediante un gesto, de manera no verbal. Ofrécete tú mismo(a) un turno para hablar. Siempre hay pequeñas pausas en la conversación cuando el último que habló termina lo que tuvo que decir. Aprovecha la pausa para lanzarte con una contribución; sin embargo, es posible que alguien trate de decir algo en ese mismo momento. Normalmente hay una rivalidad pequeña y amistosa antes de que el grupo decida quién debe continuar la conversación. ¡Podrías ser tú! Al escuchar el flujo y el reflujo de la conversación, te encontrarás conmovido con sentimientos, ideas y reacciones. Responde a estos impulsos internos, pero al mismo tiempo, relaciónalo con lo último que se habló en la conversación. Intégrate y retírate de la conversación. La conversación es diferente a la lengua escrita, porque es como la música, tiene ritmo, melodía, armonía, espontaneidad y movimiento. Esas cualidades son igual de importantes como la letra. Organiza tus habilidades de evocación con variaciones de tono, expresiones faciales y gestos. Pero si no fluyen, utiliza movimientos que te permitan sostener la conversación mientras recuerdas lo que quieres decir; por ejemplo: frases hechas, repeticiones, “um”, “ah” y otras exclamaciones, dudas y preguntas en voz alta. Algunos maestros nos advirtieron sobre cosas como “piensa antes de hablar”, pero estaban equivocados. Si te diviertes, no importa si tiene sentido o no; en realidad, incluso a veces es necesario pasar a través de fases sin sentidos con el fin de alcanzar mayores niveles de sentido.


Если вам нужно, привлеките помощь. Скажите человеку, что хотите, чтобы он оставил вас в покое немедленно. Будьте прямолинейным. Не слушайте извинения. Пообещайте, что если человек вас не послушает, он столкнется с последствиями этого.

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Si la persona realmente ha estado molestándote y no quieres estar solo con él o ella, entonces debes hacer que algunos amigos, un hermano mayor o incluso un padre o profesor vayan contigo cuando le pidas que te deje en paz. Si genuinamente temes por tu bienestar, entonces debes asegurarte de no estar solo con la persona cuando tengas esta conversación difícil de tal manera que puedas sentirte seguro y confiado.  Si la persona es un bravucón, entonces tener a tus amigos ahí contigo puede tener un gran efecto en tu confianza. Aunque podrías tratar de arreglarlo por tu cuenta primero, si esto no ha funcionado, tener amigos cerca puede hacer la diferencia. Tus amigos o hermanos deben estar ahí para apoyarte, pero debes ser el que habla lo más que se pueda para mostrar que puedes defenderte por ti mismo. Si realmente necesitas ser firme, entonces no debes hablar de cosas sin importancia sino que debes decírselo directamente. Solo di: “déjame en paz” o “por favor, déjame en paz de ahora en adelante”. Aunque esto no será agradable, mientras más pronto le hagas entender el mensaje, mejor. Si es alguien con el que realmente necesitas ser firme, entonces no debes perder el tiempo hablando de cosas sin importancia.  Mira a la persona a los ojos y muéstrale que no tienes miedo. Si miras hacia el piso, entonces parecerás intimidado. Habla despacio y claro. Asegúrate de que escuche tus palabras fuerte y claro. Asegúrate de decir esas palabras en términos incuestionables. No digas “vete”, “ahora no” ni “estoy ocupado”, pero deja en claro que quieres que te deje en paz todo el tiempo, definitivamente. Aunque no se sentirá bien decir esas palabras, será mucho mejor que ser vago y hacer que la persona piense que estarías dispuesto a verla nuevo. Si te cuesta ser directo, haz que tus amigos te ayuden a hacerle entender el mensaje. Debe tardar más de un minuto decir lo que tienes que decir. Solo unas cuantas oraciones claras acerca de querer que te deje en paz servirán. Si la persona es un bravucón o simplemente no vale tu...


Если ваш супруг или жена страдает от лишнего веса, постарайтесь объяснить, как улучшится совместная жизнь при его или ее похудении. Поговорите о том, как похудение повлияет на возможность путешествовать. Составьте список всего, о чем мечтает ваш близкий человек. Постарайтесь вовлечь своего любимого человека в совместные занятия спортом.

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bajar de peso puede ayudar a tu amigo a disfrutar actividades con tu familia que no podían realizar antes debido a las restricciones que se le dan a una persona con sobrepeso.  Los parques de diversiones y acuáticos son más seguros y accesibles cuando un visitante es de un peso saludable. Jugar con un frisbee, hacer caminatas de 5K o correr en familia como equipo, usar los columpios y perseguir a tus hijos son ejemplos de actividades familiares que son más fáciles de hacer cuando una persona es de un peso promedio. Los eventos familiares que requieren resistencia física o estar de pie durante mucho tiempo, como animar un deporte en el que tus hijos participen o una feria de la escuela serán más fáciles y más placenteros para tu amigo una vez que haya perdido peso. Cargar con peso excesivo puede hacer el viajar más caro y menos cómodo. Al bajar de peso, tu amigo puede unirse a su familia y amigos en viajes con menos inconvenientes y gastos.  Los aviones por lo general tienen asientos estrechos para pasajeros, que hacen los vuelos incómodos para una persona con sobrepeso y la persona que viaja a su lado. Aunque esto puede incrementar los costos y ser vergonzoso para la persona con sobrepeso, el problema puede ser eliminado con pérdida de peso moderada en la mayoría de los casos. Viajar por lo regular requiere caminar considerablemente, hacer filas, cargar equipaje, subir escaleras, y hacer turismo a pie. Enlista algunos sueños de viaje de tu amigo y demuéstrale cómo visitar estos lugares sería más fácil sin la presión de su peso excesivo (y por lo tanto con movilidad, resistencia y energía incrementada) puede ayudar a estimularlo a bajar de peso. Tener una lista concreta de cosas que ambos quieren hacer juntos pero que no pueden debido a la incomodidad o inconveniencia de su exceso de peso tal vez lo motiven a perder los kilos extra.  Piensa en todos los lugares a los que te gustaría viajar, las actividades al aire libre que te gustaría hacer, el tipo de trabajos que te gustaría conseguir, e incluso las...


Если волосы серьезно пострадали от окрашивания, запишитесь в салон. Не мойте голову шампунем в течение недели. Через неделю начните пользоваться щадящим шампунем. Пользуйтесь несмываемым кондиционером. Делайте маску из оливкового или кокосового масла раз в неделю. Не подвергайте волосы воздействию высоких температур.

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En el caso del cabello muy seco y quebradizo, es necesario acudir a un profesional, puesto que los tratamientos caseros suelen dañarlo aún más. El decolorante le quita al cabello su pigmento natural y cuando este pierde mucho pigmento, se requiere la intervención de un profesional para devolverle su salud.  Si te sometes a un tratamiento profesional, debes continuarlo en casa con la aplicación de acondicionadores hidratantes durante cada lavado y mascarillas de acondicionamiento profundo una vez por semana como mínimo. También debes evitar volver a teñirte el cabello durante varias semanas o meses, según la magnitud del daño.  Si estás contento con el aspecto de tu cabello rubio decolorado, pero solo necesitas devolverle un poco de humedad, considera un tratamiento casero. Si bien es cierto que acudir a la peluquería minimizará el riesgo de dañar más el cabello, bastará con aplicar algunos tratamientos caseros para devolverle su salud sin alterar el color, siempre y cuando no se rompa cada vez que lo manipulas. Si decides arreglar el cabello decolorado y quebradizo por tu cuenta, debes alejarte del champú al menos por una semana. Aún puedes ducharte cada 2 o 3 días durante esa semana, pero solo aplica acondicionador durante este periodo inicial.  El decolorante despoja al cabello de su pigmento y sus aceites, lo que lo deja débil y en carne viva. Los champús también quitan el aceite, pero en menor medida. Si bien la cantidad de aceite extraído por el champú generalmente no perjudica la salud del cabello, el cabello débil a causa del decolorante requiere tiempo para recuperarse y recobrar el equilibrio saludable de aceites naturales. Pero esto no ocurrirá si todo el tiempo eliminas dichos aceites con el champú.  Si el cuero cabelludo está muy aceitoso durante la primera semana, cámbiate a un acondicionador limpiador pero sigue omitiendo el champú. El acondicionador limpiador es una forma mucho más suave de limpiar el cuero cabelludo sin quitarle los aceites saludables. Una vez que haya pasado la primera...


Если все стало очень серьезно, причем очень быстро, то задумайтесь, а нет ли здесь подвоха.

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Quizás use apodos contigo (por ejemplo, cariño, amor, bebé, dulce, etc.) de inmediato o hable acerca del matrimonio después de intercambiar algunos mensajes instantáneos. También es posible que afirme que el destino y Dios han querido unirlos, y que no puede vivir sin ti. Obviamente, lo hace para atraerte.


Если вы вегетарианец, принимайте добавки, содержащие АЛК. Если вы не хотите принимать ДЗК и ЭПК омега 3 кислоты, полученные из рыбы, принимайте добавки, полученные из водорослей. Принимайте добавки из рыбьего жира. Принимайте ЭПК для противовоспалительного действия. Принимайте добавки с ДЗК для лучшей мозговой деятельности. Если вы беременны, принимайте ДЗК, АЛК или ЭПК омега 3 кислоты.

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El ALA proviene de los aceites vegetales, las semillas, los frutos secos y las legumbres. El ALA se convierte en EPA y DHA, una vez ingerido, pero a una velocidad muy baja, que va desde 0,2% a 8%, en promedio, con una tasa de conversión de hasta el 21% para las mujeres. Sin embargo, el ALA que no se convierte en EPA y DHA es todavía utilizado por el cuerpo y tiene beneficios positivos, tales como prevenir la inflamación y reducir el riesgo de las enfermedades del corazón. El ALA puede beneficiar a todos, no sólo los vegetarianos. El EPA y la DHA se producen de forma natural en las algas y son considerados comida vegetariana. El aceite de pescado contiene grandes cantidades de EPA y DHA. Se presenta en forma de aceite o píldora. el EPA trabaja con DHA, pero tiende a ayudar con la inflamación en el cuerpo más que el DHA o ALA. El consumo alto de DHA se ha asociado con una disminución en la depresión y el trastorno bipolar. Los efectos tardan un par de semanas para ser vistos. La terapia con DHA está ganando popularidad como un tratamiento natural para la depresión. También se ha relacionado que mejora la memoria y el aprendizaje. Los ácidos grasos omega 3 son esenciales para el desarrollo del cerebro de tu hijo.


Если вы заметили крокодила или аллигатора, держитесь на безопасном расстоянии. Никогда не приближайтесь к гнезду крокодила или аллигатора. Если вы упали в воду, в которой находятся крокодилы, постарайтесь вести себя как можно тише. Если вы заметили крокодила на суше, сохраняйте спокойствие и постарайтесь медленно удалиться в безопасное место. Если крокодил пробрался на вашу территорию, БЕГИТЕ.

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Si llegas a ver uno, mantente lo más lejos posible. Los funcionarios de la vida silvestre en Australia indican que la distancia mínimamente segura que hay que guardar con un cocodrilo en el agua es de al menos 25 m (unos 82 pies) y que los botes deben mantenerse al menos a 10 m (33 pies). Los crocodilianos grandes pueden lanzarse al agua a velocidades de hasta 60 km/h (200 m/h), que es más rápido que la capacidad de reacción de la mayoría de personas. Estos reptiles también pueden lanzarse fuera del agua en vertical. No te pares cerca de muelles o puentes poco elevados que estén sobre el agua, ni te inclines por los lados de un bote, ni te cuelgues de los árboles sobre aguas infestadas. Si ves algún bebé o un nido, aléjate de esa área lo más silenciosa y rápidamente que puedas. Las madres defenderán a sus crías sin piedad y no debes provocarlas. En algunas ocasiones, los crocodilianos deambulan en áreas pobladas, especialmente cuando la gente vive muy cerca del agua. Si encuentras a uno en el patio trasero de tu casa, en tu piscina o en algún otro lugar, primero ve a un lugar seguro y luego llama a las autoridades locales. Si chapoteas de un lado a otro y gritas, atraerás su atención y podrías incitarlos a que te ataquen. Nada o vadea hacia la orilla lo más rápida, silenciosa y tranquilamente posible, y de preferencia mantente debajo de la superficie para no salpicar. No intentes acercarte al animal, atacarlo o moverlo. Si identificas alguno de estos animales en áreas pobladas, como un patio o un estacionamiento, primero ve a un lugar que esté a una distancia segura y luego llama a las autoridades locales que se encargan de la vida silvestre para que lo retiren. Si de casualidad te topas con un aligátor o un cocodrilo o si uno empieza a acercarse a ti, aléjate de él corriendo lo más rápido que puedas. Aun cuando son muy rápidos en el agua, su mayor velocidad en tierra es solo de 17 km/h (10 m/h), un rango que la mayoría de humanos puede superar en distancias cortas.  Cerciórate de correr lejos del agua para...


Если вы испытываете характерные симптомы, обратитесь к врачу. Приготовьтесь к медицинскому осмотру. Учтите, что вас попросят сдать анализы на ЗППП. Будьте готовы к анализу крови. Узнайте насчет ультразвукового исследования (УЗИ).

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No importa si padeces de epididimitis u otra enfermedad, deberás ir al doctor si presentas dolor, hinchazón o sensibilidad en el testículo; o si tienes dificultades para miccionar.  Tendrás que reservar una cita tan pronto como empieces a sufrir los síntomas. Deberás alistarte para conversar sobre tu historial reciente, incluida tu vida sexual. Sé sincero, ya que esta será la única manera en la que el doctor podrá tratarte apropiadamente. Él ya habrá escuchado muchos casos antes que el tuyo. El doctor querrá revisarte el área de la ingle y tocar los testículos afectados. Esto podría avergonzarte un poco, pero será necesario para realizar un diagnóstico. Si sientes un poco de ansiedad, ten en cuenta que hay muchas personas que también se sienten incómodas en esta situación.  El doctor verificará si presentas sensibilidad en la parte baja de la espalda, así identificará una posible infección de riñón o vejiga que podría contribuir con la epididimitis. Asimismo, podría tomar muestras de orina para determinar si tienes una infección del tracto urinario. Él también podría realizar un examen rectal para revisar la próstata. Esta infección puede deberse a una ITS, por lo que el doctor querrá realizar estos exámenes. Por lo general, deberás entregar una muestra de orina y podrían introducirte un hisopo en el pene. Este examen podría causar incomodidad, pero no suele generar dolor. También es probable que te realicen análisis de sangre, como el de la proteína C reactiva o un examen de tasa de sedimentación eritrocítica, ya que estos pueden detectar toda anomalía que podría estar causando la infección. Además, podrán identificar las cepas de bacterias en la sangre. Un ultrasonido puede ser de utilidad para determinar si el problema es una epididimitis o una torsión testicular. En los hombres más jóvenes, podría ser difícil distinguir estas afecciones, por lo que un ultrasonido puede ser de utilidad. Tan solo se pasará una varilla sobre el área para tomar un ultrasonido Doppler. Si el flujo de sangre al área es bajo,...


Если вы курите, перестаньте. Следуйте указаниям врача относительно потребления пищи и жидкостей. Когда ваша рана полностью заживет, не выходите на улицу без солнцезащитного крема.

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El proceso de curación puede retrasarse si fumas, por eso te recomendamos dejar de fumar cuando te recuperes de una cirugía de tiroides. Consulta con el doctor sobre los programas para dejar de fumar disponibles en tu área, y sobre otros recursos que puedan ayudarte a hacerlo. Una buena nutrición y una hidratación adecuada son importantes para mejorar el proceso de curación del organismo. Es probable que debas consumir una dieta especial de líquidos o comidas blandas después de la cirugía y luego seguir las indicaciones del doctor.  Una dieta líquida incluye jugos, caldo, agua, té descafeinado y granizados. Una dieta blanda incluye alimentos como el pudín, la gelatina, el puré de papas, la compota de manzana, las sopas o caldos a temperatura ambiente y el yogur. Luego de unos días, debes empezar a comer alimentos sólidos según los toleres. Mientras te recuperes de la cirugía, sentirás un poco de dolor al tragar, por eso es recomendable tomar analgésicos aproximadamente 30 minutos antes de las comidas. Usa un bloqueador con un FPS elevado (de 30) o mantén tu cicatriz cubierta con una bufanda por todo 1 año. Si adoptas estas medidas para proteger tu cicatriz del sol, a nivel cosmético será lo mejor para la herida de tu cuello. Cerciórate de que la herida se haya curado por completo antes de aplicarle el bloqueador solar. Esto tardará 2 o 3 semanas.


Если вы не можете запустить SA-MP, установите San Andreas версии 1.0, так как последние версии этой игры (например, 2.0, 3.0 и так далее) могут быть несовместимы со многими модами, в том числе с SA-MP. Если SA-MP все еще не запускается, удалите другие моды. Если мод не может подключиться к сети, настройте ваш брандмауэр, который прекрасно подходит для защиты компьютера от вирусов, вредоносных программ и других сетевых угроз, но также препятствует доступу играм в сеть. Если имена других игроков не отображаются, поменяйте видеокарту.

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Uno de los errores más comunes es usar versiones de San Andreas posteriores (como la 2.0 o la 3.0) que son algo incompatibles con muchos mods, incluyendo SA-MP. Afortunadamente existen utilitarios gratuitos de terceros que regresan San Andreas a la versión 1.0 desde una versión posterior, uno de ellos está disponible en la página de descargas de SA-MP). Si experimentas problemas con SA-MP y tu copia de San Andreas no está en la versión 1.0, descarga, instala y ejecuta una de estos utilitarios para solucionar el problema.  Un error común a causa de usar una versión diferente es que al ejecutar el juego a través del cliente de SA-MP se carga la versión de un solo jugador de San Andreas en lugar de la versión multijugador. Otro error que puede ocurrir es que el mod no se ejecute. En este caso aparece el mensaje de error: “No se puede encontrar San Andreas”. Otro problema común que evita que se ejecute SA-MP resulta de problemas de compatibilidad con otros mods. Usar varios mod al mismo tiempo puede causar modificaciones en conflicto con el código del juego, lo cual lo impide que cargue, lo hace inestable y susceptible a dejar de funcionar. La forma más sencilla de corregir esto es deshabilitar o desinstalar los mods problemáticos antes de ejecutar SA-MP. Los firewall son geniales para proteger tu computadora de virus, malware y otros peligros en linea, pero pueden ser fastidiosos cuando tratas de jugar en línea. Restringiendo el tipo de tráfico que puede entrar o salir de tu computadora, algunos ajustes del firewall pueden prevenir que SA-MP se conecte con los servidores de juego. Desafortunadamente no hay una única solución para esto ya que tu situación depende de tu firewall y su configuración. Consulta al proveedor de tu firewall para más información. Los problemas de conexión comunes incluyen el no ver ningún servidor de SA-MP en la ventana del navegador y que el juego se detenga en el mensaje de “Conectando al ip:port...” cuando te conectas a un juego. Algunas computadoras de gama baja, especialmente las...


Если вы не можете определить, как решить данное вам уравнение, визуализируйте его при помощи картинок или диаграмм. При решении задачи проверяйте составленное вами уравнение. Помните, что ответы (конечные значения) не всегда будут целыми числами. Изучив основы алгебры, переходите к разложению многочленов на множители. Больше практикуйтесь в решении уравнений и задач. Задавайте вопросы учителю, если вы что-то не понимаете.

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Si tienes dificultades para visualizar un problema de álgebra, trata de utilizar diagramas o imágenes para ilustrar la ecuación. Incluso puedes tratar de emplear un grupo de objetos físicos (como bloques o monedas) en caso de que tengas algunos a la mano.  Por ejemplo, resolvamos la ecuación x + 2 = 3 utilizando cajas (☐)  x +2 = 3 ☒+☐☐ =☐☐☐ En este punto, restaremos 2 de ambos lados quitando 2 cajas (☐☐) en ambos lados: ☒+☐☐-☐☐ =☐☐☐-☐☐ ☒=☐, o x = 1    Como otro ejemplo, probemos 2x = 4  ☒☒ =☐☐☐☐ En este punto, dividiremos ambos lados entre dos separando las cajas en cada lado en dos grupos: ☒|☒ =☐☐|☐☐ ☒ = ☐☐ o x = 2 Al convertir un problema con palabras en álgebra, revisa tu fórmula reemplazando valores simples para la variable. ¿La ecuación tiene sentido cuando x=0? ¿Cuando x=1? ¿Cuando x = -1? Es fácil cometer errores simples al escribir p=d/6 cuando lo que quieres decir es p=d/6, pero serán fáciles de detectar si haces una revisión rápida de tu trabajo antes de proseguir. Por ejemplo, supongamos que nos dicen que una cancha de fútbol mide 27,5 m (30 yardas) más de largo que de ancho. Utilizamos la ecuación l = w + 27,5 para representar el problema. Podremos evaluar si esta ecuación es válida reemplazando valores simples para w. Por ejemplo, si la cancha de fútbol es w = 9 m (10 yardas) de ancho, será 9 + 27,5 = 36,5 m (40 yardas) de largo. Si tiene 27,5 m (30 yardas) de ancho, será 27,5 + 27,5 = 55 m (60 yardas) de largo, etc. Esto tiene sentido: esperaríamos que la cancha fuera más larga que ancha, así que esta ecuación es lógica. Las respuestas obtenidas en álgebra y en otras formas avanzadas de matemáticas no siempre son números enteros y sencillos. Con frecuencia, pueden ser decimales, fracciones o números irracionales. Puedes utilizar una calculadora para resolver estos problemas complicados, pero ten en cuenta que tu profesor podría pedirte que des la respuesta en su forma exacta, y no en forma decimal. Por ejemplo, supongamos que reducimos una ecuación algebraica a x = 12507. Si escribimos 12507 en...


Если вы нервничаете, то отрепетируйте фразы. Найдите тему для разговора. Задавайте вопросы. Поддерживайте разговор нужное количество времени.

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Puede ser temible empezar una conversación con la persona que te gusta. Puede hacer que te sientas como una tonta; sin embargo, para muchas personas, ensayar qué decir con anticipación puede ayudar. Si no estás segura sobre cómo abordar a esa persona, párate enfrente del espejo de tu casa y practica.  Trata de pensar en maneras de empezar una conversación. ¿En dónde ves normalmente a esta persona? Si tienen clases juntos, puedes practicar cómo preguntarle acerca de una tarea o hacerle un comentario sobre la prueba más reciente. No necesitas planear lo que vas a decir palabra por palabra. De hecho, ensayar demasiado puede hacer que tu conversación parezca forzada. En vez de eso, trata de tener una idea general de lo que quieres hablar. Piensa en observaciones o comentarios que puedas hacer para lograr que la conversación empiece. Hay una variedad de formas en las que puedes empezar una conversación. Una vez que empieces a hablar, trata de mantener el diálogo fluyendo. Esto te permitirá conocer a la persona que te gusta.  Trata de empezar con un cumplido. Por ejemplo, di algo como "Me gusta tu suéter". También puedes hacer una observación. Por ejemplo, "¿Qué piensas del examen de ayer? Creo que estuvo muy difícil". Puedes hacerle una pregunta. Por ejemplo, "¿Sabes cuándo se debe entregar ese reporte? Olvidé anotarlo". Trata de acercarte a él en situaciones cómodas. Si no está distraído, será más fácil captar su atención. Una vez que empieces a hablar, haz algunas preguntas. Puede ser difícil establecer un flujo regular de conversación al principio. Un consejo útil que debes recordar es que generalmente las personas disfrutan hablar de ellas mismas. Si quieres que el chico que te gusta siga hablando, hazle preguntas. Esto también puede ayudarte a conocerlo mejor.  Al principio, pregúntale acerca de cosas que tengan en común. Por ejemplo, "¿Qué piensas de esta clase?" o "¿Crees que irás a los juegos de fútbol esta temporada?". Cuando estén conversando, trata de hacer preguntas más amplias que se relacionen al...


Если вы окрашиваете волосы и не хотите отказываться от этой процедуры во время беременности, постарайтесь запланировать визит к парикмахеру на второй или третий триместр беременности. Вы можете делать маникюр и педикюр регулярно. Вы можете делать процедуры по уходу за кожей в салоне красоты, но постарайтесь избежать таких травматичных процедур, как микродерабразия и кислотный пилинг. Если вы делаете восковую эпиляцию бикини, запланируйте процедуры на первый и второй триместры беременности. Во время беременности противопоказаны такие процедуры, как отбеливание зубов, а также вам лучше воздержаться от посещения солярия, бани, сауны и не принимать горячие ванны.

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Hay muchos químicos en los tintes de cabello, pero los estudios no han demostrado una relación directa con los defectos de nacimiento. Sin embargo, esperar hasta el segundo o tercer trimestre reducirá la exposición cuando los órganos vitales del bebé se estén desarrollando. Para que estés incluso más segura, considera hacerte unas mechas. A diferencia teñirte todo el cabello, el tinte no se aplica en el cuero cabelludo, reduciendo las probabilidades de que los químicos entren a tu sistema. El esmalte puede contener una cierta cantidad de químicos, pero no son absorbidos por la piel que está alrededor de tus uñas y no se han relacionado a las complicaciones del embarazo.    Debes ser consciente de que tu piel es más sensible durante el embarazo. También será necesario que estés apoyada en tu silla cuando te estés haciendo un tratamiento facial durante el tercer trimestre. Tenderte sobre tu espalda puede afectar tu circulación y equilibrio. Si anteriormente no te has hecho una depilación con cera en el área del bikini, espera hasta después que hayas dado a luz. El dolor del tratamiento podría provocar las contracciones. Además, debes saber que podrías experimentar más irritación en la piel después de la depilación durante el embarazo. Los efectos de los blanqueamientos de dientes no se han estudiado completamente y los dientes son demasiado sensibles durante el embarazo. Los jacuzzis, las salas de vapor, las saunas y las camas solares pueden aumentar la temperatura del centro del cuerpo y afectar tu equilibrio.


Если вы пережили сексуальное насилие, поговорите с психологом. Держитесь подальше от наркотиков Будьте ответственны. Начните все с чистого листа.

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Confronta tus secretos. Muchas personas reaccionan sexualmente después del abuso que sufrieron en el pasado. Podrías sorprenderte al averiguar cuántos de tus comportamientos son típicos. Podrías aprender algunos pasos para evitar llenar los vacíos emocionales con el sexo.  Reconoce si tienes señales de abuso emocional, como la depresión, la ansiedad, un comportamiento aislado, una baja autoestima o la adicción a las drogas o al alcohol.  Encuentra un escape de la persona que abusa de ti físicamente al llamar a emergencias si te encuentras en una situación así. Encuentra una ayuda legal o considera conseguir una orden de restricción si es necesaria. y del alcohol. Estas sustancias pueden alterar unas áreas en tu cerebro que son primordiales para juzgar, tomar decisiones y controlar tu comportamiento. El abuso de alcohol y drogas puede ocasionar un deterioro en la salud, las relaciones interpersonales y la satisfacción laboral. Confía en tus amigos cercanos e imparciales. Pídeles a tus padres que se involucren con tu nuevo tú. Únete a un grupo de personas con un pensamiento parecido al tuyo en la escuela o la iglesia. Encuentra personas que quieran lo mejor para ti y sigan estando comprometidas contigo. Ve a otra escuela, otro trabajo u otra ciudad. Trata de alejarte de donde estabas y encuentra un lugar donde puedas convertirte en lo que quieres ser. Las personas comenzarán a aceptarte por lo que realmente eres. Da un viaje largo o viaja al extranjero por un año o dos años. Un tiempo lejos podría ser el comienzo nuevo que necesitas para madurar y reflexionar.


Если вы подозреваете у себя вывих коленного сустава, срочно обратитесь в отделение неотложной медицинской помощи. Не пытайтесь вернуть вывихнутое колено в правильное положение. Осмотрите колено и обратите внимание на то, есть ли на нем еще какие-то травмы.

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Es importante que un doctor evalúe tu lesión antes de que empeore. Es probable que las lesiones que se detectan y tratan temprano sanen más rápido y podrían necesitar menos intervenciones médicas. Nunca debes tratar de “poner” tu rodilla de vuelta a su lugar o ajustarla por tu cuenta. Solo un profesional sanitario cualificado debe hacerlo y solo debe realizarse en el caso de una luxación real; es probable que no estés seguro de que la lesión es, en realidad, una luxación. La rodilla es la articulación más propensa a lesiones en todo el cuerpo humano. Contiene numerosos tejidos conectivos y huesos que deben trabajar en sincronía para funcionar correctamente.  La evaluación del doctor consistirá en una inspección visual de la rodilla, palpamiento y manipulación, en busca de hinchazón y un posicionamiento o movimiento incorrecto de la articulación.  El doctor probablemente obtendrá una radiografía antes de que te vayas para asegurarse de que no te hayas roto ni fracturado nada. Aproximadamente el 10 % de las luxaciones en la rótula están asociadas con una fractura de la rótula.


Если вы подозреваете, что у вас почечные камни, обратитесь к врачу. Выпивайте по меньшей мере 6–8 стаканов (1,5–2 литра) воды в день. При необходимости или по указанию врача принимайте обезболивающие средства. Поинтересуйтесь у врача насчет альфа-адреноблокаторов. Если врач порекомендует, попытайтесь найти образец камня. Подождите хотя бы несколько недель, пока почечные камни выйдут.

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Entre los síntomas de las piedras del riñón se encuentran un dolor agudo en los lados del cuerpo, en la espalda, en la ingle o en la parte inferior del abdomen; dolor al orinar; orina turbia; e incapacidad para orinar. Debes consultar con tu doctor para que te brinde un diagnóstico preciso y para idear un plan de tratamiento adecuado. Para diagnosticar las piedras del riñón, los doctores se valen de exámenes de orina y sangre, así como también de ecografías y radiografías. Mediante los exámenes y el escaneo por imágenes, pueden saber el tipo de piedras que tengas, su tamaño y si es que son lo suficientemente pequeñas como para excretarlas por sí solas. El agua enjuaga los riñones, por lo que puede ser útil para excretar las piedras. Fíjate en tu orina para monitorear la cantidad de líquido que bebas. En caso de que tenga un color amarillo pálido, quiere decir que estás bebiendo una cantidad suficiente de agua, en tanto que, si es oscura, quiere decir que estás deshidratado.  Si te mantienes hidratado, esto puede serte de ayuda para evitar que se formen piedras en el futuro. Por tanto, es fundamental beber mucha agua todos los días. Si bien lo mejor es beber agua, también es posible beber ginger ale y ciertos tipos de jugo 100 % de fruta con moderación. Sin embargo, no debes beber jugo de toronja ni de arándano, ya que esto puede hacer que corras un mayor riesgo de padecer piedras del riñón.  No consumas cafeína o bien limita la cantidad que consumas, ya que esto podría deshidratarte. Trata de evitar beber más de 1 taza (240 ml) al día de café, té o refresco de cola que contengan cafeína. En su mayoría, las piedras del riñón desaparecerán sin necesidad de tratamiento médico, pero el proceso de excretarlas de todas formas es doloroso. Puedes manejar el dolor tomando analgésicos sin receta médica (por ejemplo, ibuprofeno o aspirina). Debes fijarte en la etiqueta y tomar los medicamentos según lo indicado.  En caso de que los analgésicos sin receta médica no surtan efecto, puedes pedirle un medicamento con receta...


Если вы собираетесь выращивать помидоры из семян, поместите в центр каждого горшка 2 семени. Если у вас рассада, поместите в центр каждого горшка по одному побегу. Обильно полейте рассаду или семена. После того как вы польете растение, установите в горшке поддерживающую решетку.

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Haz un agujero diminuto de 0,5 cm (1/4 de pulgada) en el centro de la maceta. Después, pon 2 semillas en el agujero y cúbrelas con tierra. Al terminar, las semillas deben estar cubiertas y ocultas por completo. Al plantar las dos semillas al mismo tiempo, tendrás mayores posibilidades de que una de ellas germine. Agarra con firmeza la planta por su tallo central y muévela de un lado otro con suavidad en su recipiente de plástico original para soltar la tierra. A continuación, tira de ella firmemente. Colócala en el centro de la nueva maceta. Llena de tierra el espacio que rodea la planta hasta dejarlo nivelado con la línea de tierra actual de la planta.  Ten mucho cuidado cuando levantes la planta de su recipiente original porque pueden dañarse las raíces. Si la planta no sale de su recipiente de plástico original, riégala hasta que la tierra esté húmeda antes de trasplantarla. Empapa la planta con agua una vez y luego espera 10 minutos más antes de volver a empaparla. La tierra debe quedar saturada por completo. En caso de plantar semillas, ten cuidado de rociar agua con suavidad en la tierra.  No utilices tanta fuerza o agua que termine sacando las semillas de la tierra. Una vez que la hayas mojado bien, la planta de tomate podría no necesitar que la rieguen más durante toda una semana. Destruirás los tomates si los saturas de forma constante. Introduce cuidadosamente las patas de la jaula en la tierra, centrándola sobre la planta de tomate. Detente cuando la jaula quede fijada con firmeza en su sitio. Si sientes cualquier resistencia, detente y ajusta la posición de la jaula antes de proseguir. Empujar de forma descuidada puede dañar las raíces.  Por lo general, las jaulas para tomates son de alambre reforzado con concreto y están disponibles en los centros de jardinería. En caso de dañar o doblar la jaula, retírala con cuidado y cámbiala por otra. Si no, podría empujar hacia abajo la planta.


Если вы собираетесь делать звонки и отправлять сообщения, купите простейший сотовый телефон. Подумайте о покупке смартфона. Подумайте о приобретении другого устройства, при помощи которого можно делать звонки, например, планшета или «карманного компьютера» (КПК или PDA).

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Tal vez solo quieras llamar y enviarles mensajes de texto a tus familiares y amigos. Estos teléfonos están diseñados para usarlos con facilidad y vienen en una gran variedad de modelos: teléfonos con tapa o con teclado deslizable, por ejemplo.  El costo de un teléfono clásico es mucho más bajo. Algunos contratos ofrecen teléfonos totalmente gratis. Los teléfonos clásicos son bastante durables. Esto es genial si tu vida incluye estar en condiciones donde podrías tirar accidentalmente el teléfono o necesitas usarlo en condiciones inestables. No tendrás que preocuparte de que se rompa fácilmente, como ocurre con los teléfonos inteligentes. Si eres una persona mayor y quieres un simple teléfono inalámbrico, los celulares clásicos son la mejor alternativa. Algunos teléfonos vienen con teclados más grandes para marcar con más facilidad. Los teléfonos inteligentes son como mini computadoras y la alternativa más popular de teléfonos entre los usuarios. Vienen con pantallas táctiles, conectividad Wi-Fi, cámaras de alta definición y vienen con distintos sistemas operativos (OS). Los sistemas operativos más populares son:   iOS de Apple: este sistema operativo tiene la mayor variedad de contenido y aplicaciones y es conocido por su facilidad de uso y su interfaz de usuario mejorada. Es el más popular entre los usuarios comunes que solo quieren absorber contenido (como mirar videos, jugar a juegos o conectarse con sus amigos) en vez de crear contenido para uso profesional. Por este motivo, los trabajadores profesionales podrían preferir otro sistema operativo.  Android: Android ofrece más flexibilidad para los desarrolladores o para aquellos que quieran personalizar el aspecto y las funcionalidades del sistema operativo. Este sistema operativo es altamente personalizable si conoces los aspectos básicos de esta tecnología y también es muy útil si quieres desarrollar aplicaciones.  Windows: si eres propietario de un negocio, entonces este sistema operativo podría ser el más apropiado para ti. Windows integra muchas...


Если вы собираетесь пересадить растение в контейнер, купите горшок, в котором поместятся корни растения. Выберите солнечное место для растения (в доме или на улице). Если вы решили посадить юкку на улице, выройте яму в два раза шире и глубже ее корней. Заполните горшок или яму на 5,1–7,6 см гравием и почвой. Вставьте дерево в горшок или яму и засыпьте ее землей. Слегка полейте растение в течение 10 секунд из шланга или лейки.

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Ten en cuenta el tamaño de la yuca mientras busques una maceta. Querrás asegurarte de que la planta esté estable y no se caiga.  Compra un contenedor en una tienda de jardinería o de suministros para el hogar. Las raíces de la planta deben encajar fácilmente en la maceta. Asimismo, esta debe proporcionar más espacio para que crezcan allí. Elige un sitio donde la planta pueda recibir luz directa del sol durante la mayor parte del día. Las yucas crecen mejor bajo plena luz solar. Elige un lugar en donde colocar las plantas en macetas, como cerca de una ventana. También puedes ubicar la yuca en los exteriores, como un punto central de tu jardín.  Las yucas pueden vivir en todas las estaciones y en varias zonas climáticas. Si bien son nativas de las áreas cálidas y secas, varias especies se adaptan bien a los ambientes urbanos y climas fríos. Las hojas de la yuca son puntiagudas. Mantén la planta lejos de las aceras y las áreas de alto tráfico para que no corte a nadie. Si tienes hijos o mascotas, elige un lugar lejos de su área de juego. Si la yuca no recibe suficiente luz solar, las hojas comenzarán a estirarse y se verán marchitas. Para trasplantarla, toma una pala y cava un agujero en el jardín. El tamaño de este variará dependiendo del tamaño del árbol. Asegúrate de que sea lo suficientemente profundo como para que las raíces del árbol encajen. Regar en exceso puede dañar las plantas, así que es importante que la tierra siga teniendo un buen drenaje usando grava. Vierte la grava en el contenedor o agujero primero. Luego, esparce unos centímetros o pulgadas de tierra de maceta.  Compra grava y tierra de maceta en una tienda de jardinería o de suministros para el hogar. Asegúrate de usar tierra de maceta que tenga un buen drenaje. Considera usar tierra para palmeras o cactus, aunque no se requiere hacerlo. Puedes usar arena como una alternativa para ayudar a que la tierra mantenga un buen drenaje. Presiona la tierra para deshacerte de cualquier burbuja de aire. Asegúrate de que la planta esté derecha y...


Если вы собираетесь предложить гостям остаться на ночь, вам нужно будет отдельно приготовить все для такой вечеринки.

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Estas son algunas cosas que debes tener en cuenta:  Hora de dormir: convierte tu habitación en un dormitorio escolar. Adorna el lugar con los colores de Gryffindor (rojo y dorado), ordena y coloca algunas camas o bolsas de dormir en el suelo. Puedes dividir la habitación en cuatro casas y colocar una imagen que les pida una contraseña para ingresar. Desayuno: por lo general, una pijamada también incluirá un desayuno. Piensa en uno al estilo de Harry Potter. Decora el lugar donde desayunarán de manera similar a la oficina de Dumbledore y dispón algunos bollos con mantequilla mientras tienen una conversación divertida con tu papá (Dumbledore) sobre sus equipos favoritos de Quidditch.


Если вы сторонник минимализма, выберите белые полотенца. Чтобы придать ванной красок, подберите цветные полотенца. Ищите интересные узоры, чтобы сделать ванную причудливой и забавной. Объедините узоры на полотенцах для придания ванной уникальности. Подберите цветочные полотенца, чтобы сделать ванную более женственной.

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Si te gusta el aspecto de las líneas claras, las toallas blancas pueden ser para ti. Las toallas de este color traen a la mente la apariencia y el estilo de un baño de hotel o de spa. Además, quedarán muy bien con cualquier baño o decoración preexistente. Las toallas claras duran más tiempo y no se destiñen como obviamente lo hacen las toallas oscuras. Si tu baño actualmente es neutral, las toallas de color son la forma más sencilla de añadir interés visual. Y debido a que existen muchos tonos disponibles, no tienes que restringirte a un solo color.  Puedes combinar las toallas con la cortina de ducha para lograr un look cohesivo o unas toallas de un color contrastante. Compra toallas de tamaños diferentes en varios tonos del mismo color para crear un efecto degradado con ellas. Compra las más grandes en el tono más oscuro y aclara el tono a medida que el tamaño de las toallas disminuya. Si tu baño ya es de un color brillante, tiende hacia las toallas de colores más neutrales. Las toallas estampadas presentan un gran beneficio de color y son una forma excelente de relacionar los tonos diferentes del baño. Trata de encontrar una toalla que tenga en el estampado los tonos de color que ya existen en el baño.  Las toallas con estampado funcionan especialmente bien en los baños para niños y los baños pequeños. Si tienes un piso de baldosas, busca reproducir el color de las baldosas en las toallas estampadas. Si ya tienes una cortina de ducha muy estampada, evita usar más estampados en las toallas. Superponer los estampados es una manera sencilla y buena de hacer que la toalla muestre un aspecto más texturizado. Empieza con una toalla de baño blanca básica con un contraste de color, como rayas. Agrega una toalla de mano que contraste y remata todo con una toallita que tenga un monograma. También mezcla toallas sólidas con unas que tengan un estampado complementario de modo que los colores no desentonen.  Los monogramas son una forma sencilla y elegante de darle algo de sofisticación a un baño. Cuanto mayor sea la...


Если вы хотите придать волосам желтый оттенок, используйте чай из ромашки. Используйте лимоны для осветления волос. Приготовьте чай из куркумы, календулы и ромашки. Используйте корень ревеня и воду, если хотите получить более яркий оттенок.

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Es una forma natural y efectiva de aclarar el cabello.  Pon las bolsitas de té de manzanilla en agua hirviendo durante al menos 30 minutos. Lávate el cabello con champú y sécalo con una toalla. Vierte el enjuague de té sobre el cabello y déjalo que se seque al aire. Repite durante unos días hasta que alcances el tono deseado. Este método funciona poco a poco durante varias aplicaciones.  Échate jugo de limón puro en el cabello. Actuará como un decolorante natural. Los efectos de aclarado pueden intensificarse exponiendo el cabello tratado a la luz del sol. Este método funciona con lentitud a lo largo de varias aplicaciones. Hay que tener paciencia. La cúrcuma es una especia de color amarillo brillante conocida por su uso en la cocina india y el teñido de telas.   Añade partes iguales de cúrcuma, caléndula y manzanilla al agua hirviendo. Déjalo durante 20 minutos y luego cuela la mezcla. Aplícate la mezcla en el cabello, dejándola asentar durante 15 a 20 minutos y luego enjuágate. Repite el proceso las veces que quieras para mejorar los resultados. Deberás usar la raíz seca de la planta de ruibarbo para este método.  Hierve a fuego lento de 3 a 4 cucharadas de raíz de ruibarbo seca en 1 litro (1/4 de galón) de agua durante 20 minutos. No respires el vapor generado. Deja que esta mezcla se asiente durante la noche y cuélala por la mañana. Aplícate la mezcla sobre el cabello, recogiendo el líquido con un cubo. Repite de 2 a 3 veces. Deja secar el cabello al aire libre sin enjuagarlo.