Поставьте в приоритет свою домашнюю работу. Попросите помощи. Старайтесь сделать так, чтобы ложь не стала вашей привычкой.

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No querrás verte en una situación en la que nuevamente te veas forzado a inventar una excusa. Considera que si comienzas a inventar muchas excusas una y otra vez, es probable que tu profesor te descubra. Trata de hacer el esfuerzo de priorizar tu tarea a fin de evitar este problema en el futuro.  Haz tu tarea todos los días después de la escuela. No hagas ninguna otra cosa, como jugar videojuegos o salir a jugar, antes de terminarla. Escribe todas las tareas que tengas que hacer. Asegúrate de escribir la tarea de cada materia en el momento en el que el profesor la asigne, de esta manera, nunca olvidarás hacerlas. Si estás intentando mejorar tu horario de estudios, busca ayuda externa. Diles a tus padres que quieres que la tarea sea tu prioridad. Explícales a tus amigos que estás intentando ser un mejor estudiante y pregúntales si quieren estudiar contigo o si pueden evitar invitarte a salir mientras estudias. Si habitualmente te debates para terminar la tarea y tienes una incapacidad general para concentrarte, este podría ser un síntoma del trastorno de déficit de atención. Habla con tus padres para que te sometan a los exámenes pertinentes para detectarlo. No es aconsejable que te habitúes a mentirles a tus profesores sobre las tareas. En el caso de que surja una emergencia real, tu maestro podría no creerte si ya le mentiste en el pasado. Sigue adelante, intenta hacer tus tareas a tiempo. En el caso de que no termines una tarea a tiempo, sé honesto. Esto se reflejará mejor en tu imagen que las mentiras habituales.


Поставьте в холодильник, чтобы гель загустел. Перелейте гель в стеклянную банку.

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Una vez que se haya disuelto el agar-agar, coloca el tazón en el refrigerador. Déjalo ahí hasta que el gel se cuaje. Esto tomará aproximadamente 3 horas. Almacénalo en el refrigerador cuando no estés usándolo. Durará hasta 2 semanas.


Поставьте ваше бедро по направлению к корзине. Поставьте пальцы ваших ног в направлении на 10 часов. Sweep and sway. Бросайте мяч правильно доводя бросок до конца. Играйте просто.

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El aspecto más distintivo de la técnica de lanzamiento de Kevin Durant es que él no se inclina hacia la canasta, sino que se alinea apuntando su cadera al objetivo. Algunos analistas creen que esta inclinación particular ayuda a eliminar la tensión en el cuello y los hombros, dando como resultado una acción más natural, aunque no sea con la que se enseña a lanzar tradicionalmente. Los pies de Durant no apuntan al aro cuando lanza, sino que están alineados a las 10 en punto, si la canasta fuera las 12. Algunos otros lanzadores, como Dirk Nowitzki, orientan sus pies hacia la canasta de manera similar, disminuyendo el par de torsión en el cuello y hombros y apartando defensores. Durant no salta vertical en el aire cuando lanza a la canasta. Él, en cambio, desliza sus pies hacia adelante y balancea sus hombros hacia atrás, obteniendo un disparo de gran parábola que ha aprendido a realizar con asombrosa precisión. No es el lanzamiento de larga distancia más virtuoso técnicamente, pero le ha brindado grandes porcentajes de tiro a KD. A diferencia de Reggie Miller y Kobe Bryant que tienen movimientos finales extraños y descentrados, el lanzamiento de Durant en sí mismo es perfectamente directo y su técnica es pura, a pesar de la posición de sus pies. Mantiene sus codos dentro y cerca, hace un grácil movimiento final con la muñeca y casi siempre esos lanzamientos van a la canasta. A diferencia de jugadores ostentosos como LeBron o Kobe, el juego de Kevin Durant gira, básicamente, en torno a su lanzamiento en suspensión, que consigue abriéndose paso al espacio y pasando la bola, no usando firuletes y otros métodos para desconcertar al jugador. A diferencia de otros jugadores altos, Durant también salta casi en todos sus lanzamientos, sin importar qué tan cerca esté de la pelota, usando su excelente parábola desde cualquier distancia.


Поставьте горшок на солнечное место. Дайте почве просыхать между поливами. Удобряйте герань один раз в месяц жидким удобрением. Регулярно удаляйте увядшие цветки. Удаляйте коричневые листья и увядшие стебли, чтобы избежать риска грибковых заболеваний.

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Los geranios requieren seis a ocho horas de exposición directa a la luz del sol para desarrollarse, pero algunas variedades prefieren un poco de sombra en la tarde. Hunde tu dedo en la tierra para revisarla. Si sientes que la tierra está completamente seca, échale agua suficiente para humedecer la tierra sin empaparla. Una cantidad abundante de fertilizante hará que tus geranios produzcan muchas hojas fuertes y saludables, pero también evitará que los brotes de flores se desarrollen y puede hacer que la planta produzca pocas flores. También puedes utilizar un fertilizante granulado de liberación lenta. Aplica este fertilizante una sola vez durante la primavera. Puedes saber si una flor está muriendo si luce descolorida y empieza a marchitarse. La eliminación de las flores muertas hará que la planta continúe floreciendo. Es probable que las hojas y los tallos descompuestos causen la formación de "Botritis" u otro hongo.


Поставьте зеркало там, где в него будет удобнее смотреть. Поверните зеркало в зависимости от того ракурса, который хотите нарисовать. Для упрощения воспользуйтесь вместо зеркала фотографией. Расположите поверхность, на которой будете рисовать, максимально вертикально.

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Colócalo en un lugar donde te sea posible mover la cabeza de atrás hacia adelante lo menos posible mientras dibujas. Es preferible un espejo rectangular, pero también se puede usar uno circular. Usar un espejo te permitirá ver lo que estás dibujando en 3D y podrás modificar tu fuente de iluminación cuando lo hagas. Escoge una pose cómoda que puedas mantener por un periodo de tiempo sostenido, pues utilizarás esta pose en todo tu dibujo. Ten los ojos puestos en el espejo aproximadamente un 80 % del tiempo cuando estés dibujando. Como vas a dibujar lo que ves en el espejo, debes pasar más tiempo mirándolo que dibujando. Párate frente a un fondo simple que haga resaltar tus características, como una pared de un solo color. Si no logras encontrar una, usa una tela de un solo color y cuélgala en el fondo. Calibra la iluminación para que se creen las sombras que desees.  Usa iluminación cenital o desde arriba para encontrar más sombras para tu fotografía. Usar una fotografía te dará una referencia en 2D que será más fácil de mirar que un espejo. La foto permanece en una sola posición, de modo que podrás referirte a la imagen muchas veces sin modificar el dibujo. Dibujar desde un espejo es más difícil y puede contribuir a los artistas avanzados a mejorar sus habilidades. Invierte en un caballete de mesa barato que tenga un gancho incorporado. Usa el gancho para sostener el dibujo en una posición casi vertical mientras realizas el esbozo. El autoretrato puede distorsionarse más fácilmente en una superficie plana.


Поставьте клетку с хомячком в подходящем для этого месте. Дайте хомячку время на адаптацию к новому дому. Осторожно приближайтесь к клетке с хомячком. Стойте рядом с клеткой. Не берите хомячка в руки.

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Permitirle a tu hámster aclimatarse al nuevo ambiente que lo rodea es un paso importante para ganarte su confianza. Encontrar una buena ubicación para la jaula de tu hámster hará que el proceso de aclimatación sea más fácil para él. Una habitación cálida es la opción ideal para tu hámster, en especial, si no hay corrientes de aire.  No debe haber mucha actividad humana en la habitación, ya que esto podría resultar confuso o aterrador para tu hámster.  Por lo general, el dormitorio no es un buen lugar para ubicar la jaula de un hámster, ya que este es un animal nocturno y hará mucho ruido mientras duermes. Dale a tu hámster por lo menos un par de días para aclimatarse a su nuevo ambiente.Durante este tiempo, tu hámster empezará a familiarizarse con las cosas que están dentro de su jaula (comida, agua, área para dormir, etc.).  No te preocupes si tu hámster se lame la cara o el cuerpo excesivamente. Contrariamente a lo que se piensa, estas no son señales de tensión nerviosa. Por el contrario, el hámster está marcando su nuevo territorio con su olor.  Marcar su territorio le permite a tu hámster reconocer los lugares y cosas en su nuevo hogar. Es probable que tu hámster te vea como un depredador gigante en un comienzo. No querrás confirmar su percepción de ti al acercarte a su jaula de una manera amenazante. Por el contrario, acércate lentamente y en silencio y no hagas movimientos o ruidos repentinos. Intenta hablarle con una voz baja y suave cuando te acerques a la jaula. Durante los primeros días de aclimatación, tu hámster podría esconderse en su jaula cuando te acerques a ella. Es posible que aún sienta recelo contra ti y su nuevo ambiente. Sin embargo, con el pasar del tiempo, tu hámster debe relajarse lo suficiente para realizar sus actividades normales, tales como explorar su jaula, cuando estés cerca.  Hablarle con una voz baja y suave le ayudará a relajarse y a sentirse cómodo en tu presencia. No es necesario que permanezcas cerca de su jaula por largos periodos de tiempo. Intenta pararte a su lado por...


Поставьте лоток в подходящее место. Играйте с кошкой возле лотка. Поддерживайте чистоту в лотке. Переводите кошку на новый наполнитель постепенно. Проанализируйте конструкцию нового лотка. Удаляйте следы мочи и кала средством с энзимами. Сделайте места, куда кошка ходит в туалет, менее привлекательными. Поставьте лотки в местах, где кошка ходит в туалет. Подстройтесь под предпочтения кошки.

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Los gatos podrían dejar de usar la caja de arena luego de haber sufrido un susto (como un ruido fuerte o el hostigamiento de otra mascota) en el lugar en donde esté. Asimismo, podría desagradarles el lugar que hayas escogido luego de mover la caja de arena o mudarte a una nueva casa. Mantén la caja de arena en un lugar tranquilo y poco transitado, en donde el gato pueda ver a las personas cuando se aproximen. Escoge una habitación con al menos dos salidas, así el gato no se sentirá acorralado.  Mantén las cajas de arena lejos de los tazones de comida y agua. A los gatos no les agrada mezclar estas dos áreas. Estos son signos de que tu gato podría haber sufrido una experiencia desagradable en la caja de arena: entrar y salir de ella con rapidez, o hacer sus necesidades en un área cercana a ella. Si notas estos signos, coloca la caja en otra habitación. Ten como mínimo una caja de arena en cada piso, si tu casa tiene varios pisos. Juega con tu gato en la misma área general de la caja de arena. Deja los juguetes (no la comida) en la habitación, así el gato pasará tiempo allí y entablará asociaciones positivas. Puedes llevar al gato a la caja de arena para que investigue por su cuenta, pero no lo coloques dentro de ella ni le des golosinas por usarla. Estas tácticas pueden producir un efecto indeseado al causarle incomodidad o miedo al gato. A diferencia de los perros, los gatos deben escoger la caja de arena por su cuenta, en particular si han usado una en el pasado. Si tu gato se posa en el borde de la caja o hace sus necesidades justo al lado de él, podría considerar que la caja está demasiado sucia. Retira los cúmulos y agrega arena sanitaria fresca como mínimo una vez al día; no obstante, es preferible hacerlo dos veces. Enjuaga la caja de arena una vez a la semana con bicarbonato de sodio o un jabón sin aroma.  Si usas una arena sanitaria no aglomerante, cambia la arena de toda la caja en intervalos de un par de días, así evitarás la acumulación de mal olor, lo que puede ahuyentar al gato.  No limpies la...


Поставьте небольшую кастрюлю на плиту. Добавьте пасту Nutella и молоко. Постоянно помешивайте, пока шоколадная паста не растворится в молоке. Добавьте оставшееся молоко и увеличьте огонь. Тщательно перемешайте. Перелейте в кружку и подавайте.

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Calienta una cacerola pequeña a fuego medio en la estufa. Si es posible, usa una de acero inoxidable en vez de aluminio o cobre no revestido, puesto que ambos materiales reaccionan mal con la leche. Vierte las 3 cucharadas (45 ml) de Nutella y 1/3 de taza (80 ml) de leche. Puedes usar el tipo de leche que desees, pero la leche entera te permitirá obtener el sabor más cremoso. También es posible usar una leche vegetal como la leche de almendras o la leche de soya si prefieres su sabor o eres alérgico a la leche de vaca. Revuelve la leche y la Nutella con la ayuda de una cuchara o un batidor de alambre hasta combinar por completo ambos ingredientes, lo que te llevará unos 5 minutos. El calor de la estufa hará que la Nutella se derrita y se mezcle con la leche. Una vez que la Nutella y la leche se hayan mezclado, vierte la taza de leche restante y aumenta el fuego a medio alto.  Si prefieres una versión con menos leche, redúcela a 3/4 de taza (180 ml). Solo debes calentar la leche hasta fuego medio alto. Si la pones a un fuego mayor, la leche se quemará y formará una molesta piel de proteína. Después de haber agregado el resto de la leche, revuelve los ingredientes de forma constante con la cuchara o el batidor de alambre. Estos solo deben tardar 1 minuto en mezclarse. Si quieres un chocolate caliente muy espumoso, bate enérgicamente para producir burbujas. Una vez que hayas calentado y mezclado el chocolate caliente, viértelo con cuidado en una taza. Si lo deseas, decóralo con unos malvaviscos y sírvelo mientras aún está caliente.


Поставьте перед собой цель накопить деньги на покупку определенной вещи. Узнайте у родителей, готовы ли они платить вам за ваш труд. Договоритесь об оплате за выполнение сезонной работы или более значимых дел. Присматривайте за вашими младшими братьями и сестрами.

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Cuando quieras ganar dinero, es buena idea que tengas una meta en mene para controlar la manera en que gastas el dinero que ganas.  Escribe tus metas. ¿Para qué quieres ganar dinero? Podría ser cualquier cosa, desde una nueva consola de videojuegos hasta ropa nueva. Al momento de pedirles a tus padres una mesada, te será de utilidad saber la razón por la que quieres una. Puedes explicarles que quieres ahorrar dinero para algo especial. También puedes decirles que una mesada es una excelente forma de aprender a ser responsable y desarrollar buenos hábitos laborales. Determina si tus padres están dispuestos a darte dinero por realizar algunas tareas del hogar semanalmente.   Antes de pedirles a tus padres que te paguen por completar tareas, elabora una propuesta. Crea un horario para la semana. Escribe los tipos de tareas que estás dispuesto a hacer y cuánto crees que valen. Luego, podrás negociar tu mesada con tus padres.  Es necesario que tus padres acepten pagarte por las tareas realizadas. Si esperan que los ayudes de cualquier forma, procura elaborar ideas que vayan más allá de la lista habitual de tareas. Ofrécete a limpiar el sótano, encargarte de todo el patio, etc. Algunos proyectos al aire libre pueden ocupar mucho tiempo que probablemente tus padres no tengan. Ofrecerte a realizarlos puede ser otra forma de ganar dinero.  Ofrécete a podar el césped, rastrillar las hojas, palear la nieve y quitar la mala hierba del jardín. Si ya brindas este tipo de servicio en el vecindario, explícales a tus padres que intentas expandir tu clientela y que tratarás tu casa como si fuera la de cualquier otro cliente. Si quieres empezar con tu negocio, explícales a tus padres que tenerlos como primeros clientes será un excelente inicio y una buena forma de mostrar tu buen trabajo. Luego, podrás conseguir más clientela. En el caso de las tareas de temporada y recurrentes, como podar el césped o palear la nieve, habla con tus padres para establecer un precio fijo. Si tienes hermanos menores, cuidar de ellos será una forma...


Поставьте перед собой цель. Пригласите вашего нового знакомого или знакомую заняться чем-то вместе. Не принимайте отказ на собственный счет. Принимайте активное участие в социальных сетях. Относитесь к друзьям так, как хотите, чтобы они относились к вам.

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Puede parecer extraño, pero fijarte metas puede ayudarte a hacer nuevos amigos. Esto se aplica especialmente si eres tímida. Fijarte metas personales que sean pequeñas y te permitan salir de tu zona de confort gradualmente pueden ayudarte a ganar popularidad.  Al principio, fíjate metas personales. Por ejemplo, puedes hacer la promesa de iniciar charlas pequeñas con una persona nueva antes de clase todos los lunes, miércoles y viernes. A medida que comiences a sentirte más a gusto al socializar con otras personas, fíjate metas más grandes. Puedes prometer que irás a la fiesta de cumpleaños a la que te invitaron y tratarás de hablar por lo menos con 3 personas nuevas. Si eres persistente con tus metas, con el tiempo te sentirás mucho más cómoda cuando socialices. Esto te permitirá conocer a nuevas personas y hacer una gran cantidad de amistades. Si quieres hacer más amistades, deberás enfocarte en socializar fuera del salón de clases. Una vez que te sientas a gusto al estar rodeada de personas en la escuela, invita a alguien a salir. Pregúntale a un conocido si quiere ir al cine o a tomar un café. Reúne a un grupo de amigos para hacer algo divertido, como ir al centro comercial. No tengas miedo de pedirle a una chica popular que haga algo contigo, sobre todo si ya tienen una conexión sólida en la escuela. Si te llevas bien con alguien dentro del salón, lo más probable es que esa persona esté dispuesta a pasar tiempo contigo en el exterior. El miedo al rechazo es un gran motivo por el que las personas se abstienen de exponerse. No obstante, esto es algo que les sucede a todos. Solo porque alguien no quiera ir al cine contigo un viernes determinado no significa que no le interese tu amistad.  Ten en cuenta que las personas también tienen otras obligaciones. Si una chica popular rechaza tu invitación para tomar un café, es posible que realmente esté ocupada. No utilices este contratiempo como una razón para volver a reprimirte. Recuerda que hay una gran parte de ti que los demás desconocen. Todos tienen una gran...


Поставьте себе конкретную понятную цель с известным результатом. Разбейте свою цель на несколько маленьких подцелей. Найдите образец для подражания, который уже добился этой цели. Развесьте в самых видных местах мотивирующие цитаты. Визуализируйте свои цели и желания.

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A veces, es difícil motivarnos cuando no estamos seguros de a dónde queremos ir. Establece un objetivo final, claro y viable que puedas lograr.  Por ejemplo, si estás en la escuela, tu objetivo final puede ser ingresar a cierta universidad o sacar una pasantía específica. Si quieres tener tu propia empresa, decide qué tipo será. ¿Quieres vender un producto, consultar otras compañías o brindar servicios en tu comunidad? Sé específico con tus objetivos. Por ejemplo, si quieres viajar por el mundo, ¿a dónde quieres ir primero? ¿Prefieres ir de mochilero o te gustaría viajar en crucero? ¿Quieres ver el mundo todo al mismo tiempo o quieres hacerlo en varios viajes pequeños? No dejes que tus objetivos te distraigan de los otros aspectos importantes de tu vida. Ten en claro cuánto debes esforzarte en cada objetivo que tengas. Una vez que sepas específicamente tu propósito, ten parámetros cortos para lograrlo en el camino. Escribe una serie de pasos que te ayuden a lograr tu objetivo. Esto hará que sea más manejable, logrando así que cumplas cada tarea.  Por ejemplo, si tu sueño es tener tu propia casa, puedes tener pequeños objetivos para ahorrar dinero, crear un buen historial de crédito, solicitar una hipoteca y encontrar una casa en algún vecindario. Si quieres renunciar a tu trabajo para vender artesanías por Internet, quizás necesites establecer una tienda en línea, tener un inventario suficiente para vender y promocionar tu mercancía. Si conoces a alguien que haya logrado el mismo objetivo, intenta seguir su ejemplo. Usa su historia para darte mayor motivación para seguir adelante.  Puede tratarse de alguien que conoces en la vida real, como un familiar, jefe, profesor o consejero. También puede ser una persona famosa, como un líder empresarial o científico. Si lo conoces en persona, pregúntale cómo logró su objetivo. Si es un personaje famoso, intenta encontrar entrevistas o biografías que puedan mostrarte la forma en que lo hizo. Puedes tener un cartel en la pared de tu oficinal, colocar una nota adhesiva en...


Поставьте себе цель Заканчивайте свое пребывание на «островке да-но…». Живите днем сегодняшним Будьте терпеливы к самому себе.

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. Esta puede ser una gran meta, como “encontrar un nuevo trabajo”, o una meta más pequeña, como “asistir a una clase de arte”. Para ayudarte a fijar una meta que probablemente puedas lograr, considera lo siguiente:  ¿Quién es el responsable de lograr esta meta? La mayor parte del tiempo, serás tú, pero si tu meta incluye a otros (como “pasar más tiempo con mi familia”), ellos también serán responsables de lograrla. ¿Cuáles son los detalles de tu meta? Una de las razones por la que las personas no logran sus metas es porque estas son demasiado ambiguas. Sé lo más concreto posible. Por ejemplo, “aprender a ser artista” es una meta demasiado grande. “Asistir a una clase de pintura para explorar mi lado artístico” es más manejable. ¿Cuándo lograrás cada paso de la meta? Muchas metas, en especial las grandes o complejas, necesitan múltiples etapas. Determina con exactitud cuándo culminarás cada paso. Por ejemplo: “Buscar cursos de arte en mi comunidad esta semana. Inscribirme en un curso y comprar los implementos la próxima semana. Empezar a asistir a clases la semana posterior”. ¿En dónde se llevarán a cabo estas metas? En el caso de muchas metas, como “ejercitarme más”, tener una idea del lugar en el que harás el trabajo puede ser de ayuda. Por ejemplo, si quieres ejercitarte 3 veces a la semana, decide dónde quieres ir, al gimnasio, a correr, a ejercitarte en casa o a una clase. ¿Cómo cumplirás cada etapa? Esto te ayuda a definir el marco de trabajo de la meta. Por ejemplo, si tu meta es “ir a Francia”, determina qué acciones tendrás que tomar en cada etapa, como “revisar guías de viaje y páginas de Internet”, “hablar con amigos que han estado en Francia”, “realizar las reservaciones”, “conseguir un pasaporte”, etc. ¿Por qué haces esto? Aclarar tus motivos hace que sea más probable que cumplas tu meta. ¿Cómo te ayudará el cumplimiento de esta meta para lograr lo que te apasiona? Martha Beck, gurú de la autoayuda, emplea esta frase para describir el miedo que puede hacer que evites probar cosas nuevas. El “sí”...


Поставьте семена в духовку на 2–4 часа. Смешайте молотые семена папайи с другими специями, чтобы приготовить сухой маринад. Попробуйте испечь что-то с молотыми семенами папайи.

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Pon la bandeja en el horno precalentado y deja que las semillas se deshidraten. Se endurecerán y se arrugarán un poco una vez que terminen de deshidratarse. Si lo prefieres, puedes usar un deshidratador. Lee el manual de instrucciones para saber cuánto tiempo hay que deshidratar las semillas comunes. Para hacer un adobo seco de sabor intenso, usa partes iguales de semillas deshidratadas y molidas de papaya, pimienta cayena, sal marina y ajo en polvo. También puedes añadir tus especias o hierbas favoritas, tales como comino, curry o cilantro. Frota los filetes, las pechugas de pollo, las chuletas de cerdo o las costillas con el adobo seco. Luego, ponlas sobre una parrilla para que tengan un sabor ahumado. Puedes añadir de 1 a 2 cucharaditas de semillas molidas de papaya junto con otras especias y polvo de hornear o bicarbonato de sodio a tus recetas de repostería en el horno. Por ejemplo, échaselas a muffins de papaya, panes de banana o panes especiados. Estas semillas molidas les darán un sabor ligeramente picante a tus recetas de repostería. ¡También puedes añadirlas a panes o galletas saladas!


Поставьте тарелку в микроволновую печь и задайте время. Дайте картофелю остыть.

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Los tiempo de cocción variarán dependiendo del tamaño del camote y de la potencia del microondas. La mayoría de los camotes grandes toman entre 8 a 12 minutos para cocinarse a la máxima potencia.  Primero pon el camote 5 minutos para empezar, luego sácalo y voltéalo para que ambos lados estén cocidos de manera uniforme. Ponlo de nuevo en el microondas de 3 a 5 minutos más, dependiendo de lo suave que esté. Después, si todavía no está cocido del todo, sigue cocinándolo en tandas de 1 minuto, revisándolo después de cada minuto.  Si vas a cocinar varios camotes por vez, necesitarás aumentar el tiempo de cocción unos 2/3. Por ejemplo, si un camote grande toma 10 minutos en cocerse, 2 camotes grandes necesitarán entre 16 y 17 minutos. Si prefieres camotes con una cáscara crocante, puedes cocinarlos en el microondas de 5 a 6 minutos, luego desenvolverlos y ponerlos en una bandeja para hornear y ponerlos en un horno precalentado a 200 °C (400 °F) durante 20 minutos. Este método es excelente si quieres que las cáscaras del camote salgan crocantes en menos de la mitad del tiempo normal de cocción. Desenvuelve el camote por completo y tira el papel toalla húmedo. Te recomendamos dejarlo enfriar unos 5 minutos. Así, el centro del camote terminará de cocinar con el calor residual atrapado en las capas interiores. De esta manera, también la pulpa quedará más suave sin secar demasiado la cáscara. Si quieres guardar el camote para alguien que viene después, envuelve el camote en papel aluminio para que se mantenga caliente por bastante tiempo. Solo asegúrate de hacerlo apenas lo saques del microondas para conservar el mayor calor posible.


Поставьте терку в миску или кастрюлю. Поставьте дуршлаг в среднюю или большую миску.

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Debe ser un contenedor alto de los costados, pero con una boca lo suficientemente ancha como para que quepa el rallador de queso o de base plana, y al menos una de tus manos, ya que deberás rallar la cebolla dentro del recipiente. Este bol debe tener costados altos y una boca lo suficientemente ancha como para que quepa el colador. Si es posible, coloca el colador sobre los bordes del bol para que se sujete. Si el colador es muy pequeño, sujétalo con tu mano.


Поставьте цель Сохраняйте позитивный настрой на работе. Не распускайте слухи в офисе Одевайтесь профессионально Дождитесь Перейдите в другую компанию, если в нынешней у вас нет возможности для развития.

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para tu carrera profesional y trabaja para alcanzarla. Saber dónde querrás llegar al final te ayudará a identificar si cierta plaza de trabajo disponible te conviene o no. Por ejemplo, si deseas ser un día el jefe del departamento de marketing de tu empresa, podrías postular a un puesto de gerencia en tu departamento que te permita trabajar de cerca con el equipo de ascensos. en el trabajo. Estar de malas en el trabajo todos los días podría hacerle pensar a tu jefe que no estarás preparado para lidiar con la presión de tener más responsabilidad. Céntrate en lo que disfrutas hacer en tu trabajo y haz lo posible por mostrar una actitud positiva a los demás.  Aunque tengas un mal día, trata de no quejarte. En lugar de hablar acerca de lo que te molesta, procura que tus conversaciones sean profesionales en lo posible. Busca soluciones para los problemas en vez de quejarte con tu jefe. Al buscar posibles soluciones a determinado problema, estarás demostrando que eres proactivo, cosa que podría darte más puntos para un ascenso. Si todavía te sientes mal al final del día, reúnete con un amigo para tomar un café antes de regresar a casa o ve a tu parque favorito para tomar un poco de aire fresco. Recuerda que la vida es más que trabajar. y la política. Involucrarse en una pelea por decidir quién tiene que cambiar los filtros de café solo te hará ver como una persona negativa y sin profesionalismo. Si oyes a alguien chismear, procura buscar otra cosa para hacer en otro lugar o por lo menos mantente alejado de la conversación.  Si terminas siendo arrastrado a una conversación sobre otra persona, procura decir algo bueno de ella u ofrece una posible solución. De esta manera, los demás te verán como alguien que ve lo mejor en la gente y que promueve la honestidad y la transparencia en el centro de trabajo. Por ejemplo, podrías decir “Qué mal que te sentiste atacado en esa reunión. Él puede no tener pelos en la lengua, pero sus comentarios suelen ser muy perspicaces. Ya que parece haberte molestado, ¿has considerado la...


Постарайтесь вести себя гуманно. Выпустите белку за пределами своего участка. Выпустите белку.

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Si decidiste matar a una ardilla y planeas, por ejemplo, disecarla, entonces no tienes que pensar en los pasos para liberarla. Sin embargo, considera que no es necesario que la mates para deshacerte de ella. Puedes atrapar a una ardilla viva y liberarla nuevamente en la naturaleza. De esta manera, no lidiarás con problemas de consciencia y tendrás tu propiedad libre de ardillas. Lleva a la ardilla a por lo menos 1,6 km (1 milla) de su punto de captura. Por ejemplo, el rango de territorio del macho de la ardilla gris oriental es de alrededor de unas 3,41 hectáreas. Por lo tanto, es necesario que la lleves mucho más lejos para reducir las posibilidades de que regrese. Su transporte resultará más fácil si utilizaste una caja, jaula o cubo para atraparla.  Considera llevar a la ardilla al otro lado de un río. Las ardillas pueden nadar, pero un río grande es suficiente para disuadir a cualquier ardilla de regresar. Asegúrate de que no haya ningún "puente" de copas de árboles a través del cual pueda cruzar la ardilla.  Si capturaste varias ardillas, puedes liberarlas todas a la vez. Para esto, usa un auto para llevar todas las jaulas. Lleva la trampa a una zona con árboles, de preferencia un parque o bosque, en vez de la propiedad de otra persona. Asegúrate de que estás a por lo menos 9,2 m (30 pies) de distancia del camino más cercano. Coloca la trampa en el suelo y espera a que el animal se tranquilice. Luego, cuando estés listo, abre la jaula con cuidado y deja que la ardilla corra libre. Sé paciente. Probablemente tengas que esperar un minuto o dos hasta que la ardilla se sienta cómoda para salir corriendo. Intenta alejarte durante un minuto y luego regresa cuando la ardilla haya escapado.


Постарайтесь выбрать ипотеку без баллов.

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Esto significa que no pagarás puntos en el cierre y por lo tanto, en una hipoteca de $100.000 puedes ahorrar $1000 o más. La diferencia con las hipotecas sin punto es que vienen con una tasa de interés un poco más alta.   La única forma para decidir si una hipoteca sin punto vale la pena, es hacer las matemáticas respectivas y determinar si una tasa de interés un poco más alta a lo largo del préstamo vale la pena para pagar en distintos puntos. Como regla general, si piensas ser dueño de la casa por un periodo corto de tiempo, quizá una hipoteca sin punto es la mejor opción.


Постарайтесь заболтать зрителей.

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Los trucos de magia, sobre todo este, se realzan al contar una historia. Empieza a hablar sobre que estás tan convencido de que encontrarás la carta del espectador que apostarás dinero a ello. Incluso puedes añadir algo sobre que ganaste mucho dinero en Las Vegas sabiendo manipular un mazo de cartas.  Apuesta un dólar a que la siguiente carta a la que le des vuelta será la del espectador. Este ya habrá visto que repartiste su carta, por lo que es posible que acepte la apuesta pensando que estás a punto de darle vuelta a la última carta que tengas en la mano. En caso de que el espectador no acepte la apuesta, ofrécele un dólar si es que te equivocas.


Постарайтесь забыть о помпе. Подготовьте заранее того, с кем вы делите свою постель. Не бойтесь инсулиновой помпы. Узнайте о возможных рисках.

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Gran parte de la lucha de dormir con una bomba de insulina es psicológica. Ten en cuenta que solo tiene el tamaño de un teléfono celular. Trata de olvidarte de su presencia o mantenla alejada de tu mente para ayudarte en el proceso de dormir. Si piensas en la bomba de forma continua, te resultará difícil conciliar un sueño reparador.  Debes establecer un lugar seguro para la bomba de insulina antes de irte a la cama para que no tengas que preocuparte por su ubicación mientras intentas dormir. Trata de no dejar que tu mente se concentre en la sensación de la bomba o los accesorios. En su lugar, concéntrate en cosas que te ayuden a dormir (como las que se encuentran en este enlace. Debes tomarte un tiempo para acostumbrarte al uso de la bomba de insulina, ya que vas a tardar en adaptarte a los cambios. Sin embargo, la mayoría de las personas afirman que pueden dormir fácilmente con una bomba después de una breve transición. Parte del estrés de dormir con una bomba de insulina se basa en cómo puede afectar a la persona con la que compartes la cama. La forma más sencilla de superar este factor estresante es hablar abiertamente con tu familia acerca de la bomba de insulina.  Analiza el tema de la bomba con tu pareja para que ambos puedan afrontar cualquier problema que pueda surgir. Si compartes la cama con tus hijos, es probable que sea hora de que duerman en sus propias camas. Las bombas de insulina son equipos resistentes, pero los niños podrían enredarse fácilmente entre los tubos o jugar con la bomba mientras duermes. Este dispositivo está diseñado para el uso diario y es sorprendentemente resistente. Cuanto más tiempo vivas con la bomba, más te acostumbrarás a su funcionamiento. Debes dedicar un tiempo para adaptarte a ella y aprenderte todas sus funciones.  Las bombas de insulina están diseñadas para utilizarlas todo el día y dormir con ellas, por lo que pueden recibir una cantidad considerable de maltrato sin ningún problema. Si ruedas sobre la bomba, no la vas a dañar. Es probable que te sientas un poco...


Постарайтесь занимать ответственные должности на работе. Чтобы стать руководителем, необходимо добровольно брать на себя некоторые задачи той организации, в которой вы работаете. Станьте организатором общественных работ в своей компании.

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Esta es una excelente estrategia para mejorar tus habilidades como líder. Ya sea que seas un empleado a jornada parcial o completa, siempre existe la posibilidad de asumir más responsabilidades.  Consulta con tu supervisor acerca de las oportunidades disponibles para asumir un rol de liderazgo. Quizás puedas capacitar a otros empleados u organizar eventos dentro de la organización. En el mundo corporativo, suelen existir pautas establecidas para convertirse en supervisor. Sé honesto con tu superior y cuéntale cuáles son tus intenciones. Pídele consejos y pregúntale cuáles son los pasos que debes dar para obtener un puesto superior. Fuera del mundo laboral, existen muchas oportunidades para liderar organizaciones.   Por ejemplo, si eres parte de una asociación de propietarios de viviendas, puedes ofrecerte como voluntario. En el caso de que esto se decida a partir de una votación, postúlate y habla con los miembros para que voten por ti. Las escuelas suelen buscar presidentes para la Asociación de padres y maestros; por más que no participes en una organización, puedes averiguar en la escuela de tus hijos para ser parte de la junta. Ser presidente de una organización te ayudará a mejorar tu simpatía a la hora de comunicarte y escuchar a los demás. Por más que no exista una organización específica dedicada a la creación de proyectos, puedes encontrar una causa que te apasione y reunir personas que te apoyen.  Esto puede ser tan sencillo como crear un “día de basura” para que los vecinos reclutados ayuden a recolectar la basura en el vecindario. Guía los esfuerzos al reclutar voluntarios, designar quién debe comprar cada cosa y establecer las áreas específicas a limpiar. Esto te ayudará a mejorar tu habilidad de toma de decisiones para liderar con confianza.


Постарайтесь как можно скорее остановить кровотечение. Проверьте, нет ли в ране инородного предмета. Немедленно обратитесь к врачу, если вы получили рану от укуса человека или животного. Учтите место расположения травмы.

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Eleva la parte de cuerpo lesionada sobre el nivel de tu corazón, ya que esto puede ser útil para disminuir el sangrado. Utiliza una tela limpia o una toalla de papel ligeramente húmeda para aplicar presión sobre la herida abierta durante cinco minutos. Luego, retira la tela o toalla de papel para verificar si la herida aún sangra.  Si la herida aún sangra significativamente, no procedas con ninguno de los pasos siguientes y acude al hospital de inmediato.  Si el sangrado es incontrolable o si la sangre sale a chorros de la herida, llama a los servicios de emergencias de inmediato, ya que esta situación puede ser fatal. Si hay un cuerpo extraño en la herida, siempre es importante acudir a un doctor inmediatamente. Debes hacerlo ya que existe un riesgo de infección, una necesidad de evaluar si el objeto puede retirarse seguramente y la probabilidad de requerir puntadas. No intentes retirar el objeto. En algunas ocasiones, el objeto ayuda a detener el sangrado excesivo de la herida. Si hay un objeto incrustado en la herida, acude a un doctor en la sala de emergencias inmediatamente. Estos cortes representan un riesgo mayor de infección y es posible que debas recibir una vacuna como medida preventiva, así como recibir antibióticos. Por ello, independientemente de si se requieren puntadas o no, debes buscar ayuda médica profesional. Si el corte se ubica en el rostro, las manos, la boca o los genitales, es importante acudir a un doctor, ya que podrías requerir puntadas por razones cosméticas y para que las heridas sanen apropiadamente.


Постарайтесь не расстраиваться. Не стоит менять свое поведение и отношение. Помните, что дело может быть вовсе не в вас! Убедитесь, что вы на одной волне. Дайте ей еще один шанс.

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Quizá hayas tratado de tomarla de la mano y no haya querido. Puede pasar, pero no es algo por lo que debas alterarte. Tal vez no estaba lista y la hayas tomado por sorpresa. Quizá no haya pensado sobre la posibilidad de tomarse de la mano antes y necesite más tiempo para considerar si quiere hacerlo. Después de decirte que no quiere tomarte de la mano, no te aísles ni te quedes mudo. Quizá no esté lista para hacerlo o la hayas tomado por sorpresa. No debes hacerla sentir mal por no querer hacerlo.  Dile, por ejemplo “Está bien, solo quería preguntar”. Esto evitará que se sienta mal o culpable. También puedes decirle: “Está bien, es lindo solo estar contigo”. Decir esto te salvará, evitará que la situación se ponga extraña y le mostrará que pase lo que pase, ella es importante para ti. ¿Conoces la antigua frase “No eres tú, soy yo”? Bueno, ¡de verdad podría ser ella! Hay muchísimos motivos por los cuales podría haber rechazado tu oferta, así que procura no tomártelo a pecho o como un reflejo de su relación. Tomarse de la mano generalmente es un signo de que se forma parte de una pareja. ¿Su relación amorosa es pública? Quizá no haya querido tomarte de la mano porque sintió que era el momento equivocado para que la relación se haga pública.  No le preguntes sobre el estado de la relación justo después de tratar de tomarla de la mano, sino podría parecer que estás reaccionando de forma exagerada. Si te sientes cómodo con una conversación así, escoge otro día para hablarlo. Si no quieres hablarlo con ella, tómate un minuto para pensarlo por tu cuenta. ¿Tus amigos conocen la relación y han aparecido juntos en algún baile o algún tipo de evento donde los demás los han visto como pareja? Responder estas preguntas por tu cuenta puede darte la respuesta sobre el estado de la relación. Quizá la hayas tomado por sorpresa y te haya rechazado antes de que tuviera tiempo de pensarlo. También es posible que quiera tomarte de la mano, pero quiera tener el control de iniciarlo. Mantén la oportunidad abierta caminando a su...


Постарайтесь не ухудшить состояние. Прикладывайте теплые компрессы. Используйте масло чайного дерева. Приготовьте пасту из зиры. Попробуйте использовать другие масла. Используйте куркуму.

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Lo primero que debes recordar cuando tratas un forúnculo en casa es que nunca debes intentar apretarlo. Nunca uses ningún instrumento puntiagudo como un alfiler o una aguja para reventarlo. Esto aumentará el riesgo de que se extienda la infección. Lávate siempre las manos minuciosamente antes y después de tocar o atender el forúnculo.  Si el forúnculo se encuentra en un lugar donde puede irritarse con facilidad, como la parte interna del muslo, puedes cubrirlo con una venda o con un poco de gasa. También puedes dejarlo descubierto si está en una zona del cuerpo que no se irrita continuamente con el movimiento. Si el forúnculo llega a un punto crítico y drena, limpia cuidadosamente la zona con un pañuelo descartable, cubre la herida y déjala sanar. El calor puede ayudar a aliviar el forúnculo y cualquier dolor. Remoja una toalla pequeña o un paño limpio en agua muy tibia, pero no caliente. Exprime el exceso de agua y aplica la compresa directamente sobre el forúnculo. Sostenla durante 10 minutos. Repite este proceso tan seguido como puedas, al menos dos veces al día, hasta que el forúnculo llegue a un punto crítico o desaparezca.  Usa siempre una toalla o un paño limpio cada vez que trates el forúnculo para limitar la posibilidad de contaminación. Lava todas las toallas y la ropa que haya entrado en contacto con el forúnculo utilizando agua jabonosa y muy caliente para destruir las bacterias. El aceite de árbol de té es un agente antibacteriano y antifúngico que puede aplicarse directamente sobre el forúnculo para ayudar a tratarlo. Para hacerlo, sumerge una bolita de algodón o un hisopo en aceite de árbol de té y luego frótalo suavemente sobre el forúnculo. Aplícalo al menos entre dos y tres veces al día. Este aceite solo debe usarse sobre la piel y nunca debe ingerirse. Además, puede ser útil en el caso de infecciones resistentes a los antibióticos que causan forúnculos. También es un agente antiinflamatorio. El comino es una especia que tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos. Puedes usarlo en...


Постарайтесь не царапать и не бить посуду. Нагревайте керамическую посуду перед подачей горячих блюд. Мойте посуду сразу, чтобы остатки еды и жидкостей не успели оставить следов на поверхности блюда. Мойте посуду в горячей воде. Используйте правильное количество моющего средства, чтобы на стеклянной посуде не остались водные разводы.

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Las grietas en la superficie de una vajilla de cristal, porcelana o cerámica permitirán que la comida y la bebida entren, lo que provocará manchas más profundas y más difíciles de limpiar. Los cambios bruscos de temperatura pueden producir fracturas minúsculas en la superficie de la vajilla de cerámica o de porcelana. Para evitarlo entibia la vajilla (por ejemplo, colócala cerca o sobre un horno tibio) antes de servir la comida caliente sobre ella. Esto evitará que cualquier comida o bebida que quede sobre la superficie de la vajilla se fije. Es especialmente importante limpiar inmediatamente las tazas de café y de té, ya que las manchas de estas bebidas suelen fijarse más rápidamente y son mucho más difíciles de quitar. Si tienes la intención de guardar las sobras algún tiempo, pon la comida en un recipiente o plato que no te importe manchar antes de colocarla en el refrigerador. Lavar y enjuagar la vajilla en agua que está demasiado fría hace que sea más difícil quitar la grasa o las partículas de comida de un plato durante el lavado, lo que en potencia provoca que se manche. Usar demasiado detergente en el lavavajillas puede ocasionar marcas de agua. Si a menudo tus vasos se quedan con marcas de agua después de lavarlos, considera reducir la cantidad de detergente. Si no funciona, considera probar un detergente nuevo.


Постарайтесь оставаться в местах с кондиционерами или москитными сетками на окнах. Спите с москитной сеткой. Избавьтесь от стоячей воды. По возможности избегайте потенциально опасных областей.

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Incluso si te encuentras en un lugar interior, podrías sufrir una picadura de mosquito que haya entrado en tu casa. Por lo tanto, evita que ingresen al utilizar aire acondicionado o mosquiteros en lugar de solo tener las ventanas abiertas.  Si vas a viajar a una zona de alto riesgo, procura hospedarte en hoteles que cuenten con un sistema de aire acondicionado o mosquiteros en las ventanas.  Si es posible, enciende el aire acondicionado cuando el clima sea cálido en lugar de abrir las ventanas y encender los ventiladores. Si no tienes un sistema de aire acondicionado, coloca mosquiteros en todas las ventanas de tu casa. Asegúrate de que no tengan agujeros o rasgaduras por los cuales puedan entrar los insectos. Estos dispositivos podrán protegerte de las picaduras mientras duermes. Revisa el mosquitero para asegurarte de que no tenga agujeros o rasgaduras y cerciórate de que llegue hasta el piso y cubra toda tu cama. Algunos mosquiteros para ventanas incluso son tratados con permetrina, lo que ofrecerá una mayor protección de estos insectos durante la noche. Los mosquitos se reproducen y dejan sus huevos en el agua estancada, lo que puede aumentar la población de estos insectos en la zona, así como la posibilidad de contraer el virus del Zika. Asegúrate de quitar cualquier objeto que acumule agua, tales como los baldes, los neumáticos viejos o las macetas. Llena los charcos pequeños con arena o tierra para eliminar esta posible zona de reproducción. Para evitar el virus del Zika, considera la posibilidad de posponer los viajes a los lugares donde hay brotes. Las mujeres embarazadas deben evitar las zonas de alto riesgo debido al peligro que el virus representa para los bebés no nacidos. Los países donde recientemente ha habido brotes del virus son los siguientes: Bolivia, Ecuador, Guyana, Brasil, Colombia, El Salvador, Guayana Francesa, Guatemala,  Honduras, México, Panamá, Paraguay, Surinam, Venezuela, Barbados, La Isla de San Martin, Haití, Martinica, Puerto Rico, Guadalupe, Samoa y Cabo Verde.


Постарайтесь перегоревать воспоминание. Поговорите с кем-нибудь. Подумайте о сеансах психотерапии. Выясните, нет ли у вас посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Прибегните к специализированному медицинскому лечению.

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Reconoce el recuerdo y las emociones negativas asociadas a él. Si bien puede sonar contraproducente, la catarsis es un elemento importante en el proceso de curación.  Reprimir un mal recuerdo solo provocará que surja nuevamente más adelante. Permítete sentir enojo, tristeza, vergüenza o dolor. Si necesitas llorar o gritar, hazlo. Surgirás sintiéndote más capaz de lidiar con ese recuerdo que si hubieras tratado de ignorar tu pena. Elige a un amigo o familiar en quien confíes. Otras personas pueden ofrecerte consejo, compartir historias similares e incluso reconfortarte haciéndote notar que quizás el incidente no fue tan horrible como creías. De ser posible, habla con alguien que no esté relacionado con el incidente, ya que eso te dará la perspectiva fresca que necesitas.  Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo. Investiga un poco para encontrar un grupo de apoyo en tu zona que se ocupe del problema en particular que te aqueja. Hay muchos grupos de ayuda para divorcios recientes, separaciones, enfermedades crónicas, etc. Si no te sientes cómodo compartiendo la experiencia con nadie más, anótala en un diario personal y guárdala en un lugar seguro donde nadie más la encuentre. Si crees necesitar más de lo que un amigo o familiar pueda ofrecerte, quizás la mejor opción para ti sea hablar con un profesional. Dado que la relación doctor-paciente es confidencial, no tienes que preocuparte por censurarte o sentirte avergonzado.   Un terapeuta podrá ayudarte a identificar tus factores desencadenantes y a aprender a superarlos. Te enseñará técnicas para romper el dominio que los malos recuerdos tienen en tu mente. Se ha demostrado que una terapia conductual es útil para personas que lidian con un trauma. Considera la posibilidad de buscar a un terapeuta especializado en este método. Este trastorno puede desarrollarse después de una experiencia aterradora y perjudicial, como sufrir de abuso sexual, ser víctima de un accidente automovilístico, ser agredido violentamente o padecer una enfermedad debilitante....


Постарайтесь понять мотивы родителей. Сохраняйте спокойствие и с уважением относитесь к родителям, даже если они ведут себя не так, как вам хотелось бы. Противопоставляйте негативу позитив. Окружите себя понимающими друзьями. Знайте, в какой момент нормальное отношение родителей переходит в насилие.

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Trata de ser abierto a lo que tus padres sienten con respecto a la situación y las razones que tienen. Es muy probable que tú no seas la única razón por la que actúen de una forma cruel. Al igual que tú, deben ocuparse de sus propias tensiones, preocupaciones y relaciones, y es inevitable que algunas de esas tensiones se desborden sobre ti. Esto simplemente es parte de ser una familia.  ¿Existe alguna forma de ayudarles a tus padres a lidiar con la tensión? Es posible que si te encargas de 1 o 2 quehaceres adicionales, a la larga los ayudes a relajarse para que todos estén más felices. ¿Las preocupaciones o la “crueldad” de tus padres realmente son un gran problema desde el punto de vista general? ¿Simplemente están de mal humor a causa del trabajo o en verdad son crueles? Sin tener en cuenta los incidentes pequeños, pregúntate si tus padres te apoyan, te aman y te cuidan. Todos los padres pueden enojarse un poco, pero eso no significa que te odien. Si inicias una pelea cada vez que piensas que tus padres son crueles, simplemente fomentarás el círculo de ira. Toda la gente tiene días difíciles, se pone de mal humor y piensa equivocadamente que alguien la ha lastimado. Si atacas a tus padres cada vez que parecen estar enojados, solo desarrollarás un patrón de crueldad. En lugar de eso, sé tú mismo y elige con inteligencia las batallas que pelearás. Quédate a solas durante unos minutos si te sientes molesto. Es probable que, cuando estén en privado, tus padres y tú olvidarán por qué están enojados. Sé la persona feliz de la casa. Este halo de pensamiento positivo y comprensivo es contagioso, y se ha demostrado que evita la intimidación y la ira en la mayoría de las personas. Para todo esto, se necesitan algunas cosas sencillas:  Agradéceles a tus padres por algo todos los días. Puede ser por una cena, un plan de vacaciones, un nuevo guante de sóftbol, etc. Lo que importa es tu gratitud. Diles a tus padres que los amas. Algunas cosas pequeñas, como una tarjeta de cumpleaños sencilla pero detallista, un abrazo...


Постарайтесь понять принцип выведения новых драконов. Выберите двух драконов, которых хотите скрестить. Скрещивайте редких драконов, чтобы получить хороший результат.

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Para criar dragones, debes haber desbloqueado la Isla de reproducción o la Cueva de reproducción. Puedes enviar dos dragones a estos lugares para que se reproduzcan y generen un huevo. El huevo debe incubar por determinada cantidad de tiempo antes de eclosionar, que depende de la raza del dragón dentro. Al elegir dos dragones para reproducirlos, el juego calcula el tipo que recibirás según ciertos criterios. Por lo general, hay tres tipos de resultado que puedes esperar de una reproducción: común, raro y épico. El tipo que obtengas depende solamente de la suerte. Además, la obtención de dragones raros tiene porcentajes muy bajos. Los dragones más raros se obtienen mediante la combinación de dragones anteriores e inferiores. Tendrás que atravesar varios procesos de reproducción antes de tener los dragones correctos para criar los súper raros.


Постарайтесь правильно понять, что подразумевается под термином "заголовок резюме". Необходимо точно знать, какие сведения должен содержать хороший заголовок. Старайтесь заранее спрогнозировать, как заголовок резюме повлияет на ваши шансы.

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Un título es una frase corta que describe brevemente tu idoneidad para el puesto en cuestión. Es la parte de tu currículo que llama la atención del reclutador y determina si él o ella va a seguir leyendo o no. Es una parte vital de cualquier buen currículo ya que ayuda a diferenciarte como candidato del resto de postulantes. Es importante que tu título de currículo esté bien escrito y que sea atractivo y relevante. Un título es una frase breve que describe tus competencias claves y, preferiblemente, debe ser adecuado para el trabajo al que estás postulando. Debe tener pocas palabras, ni siquiera una oración completa.   Algunos ejemplos de buenos títulos incluyen: “Contador orientado a metas con experiencia global” o “Gerente de marketing con bastante experiencia en campañas en línea”. Claro, es importante resaltar solo las capacidades que coincidan más con las expectativas que el reclutador tiene para el puesto ya que esto será crucial para que te pongan en la lista de las personas a entrevistar. La razón más importante por la que debes incluir un título es para llamar la atención del reclutador y hacer que reconozca tu idoneidad como candidato.   Sin embargo, el título también hace que el currículo sea fácil de buscar, especialmente en bases de datos en Internet y páginas web de trabajos. También, lo diferencia de la pila de currículos similares que están en esas bases de datos. Por lo tanto, es importante que incluyas palabras clave relevantes en tu currículo. Ante la ausencia de un título interesante, existe una probabilidad significativa que rechacen o no se fijen en tu currículo. A través del título le muestras todas tus habilidades o experiencia al reclutador y también le estás probando que estás calificado para el puesto incluso antes de que lea todo el currículo.


Постарайтесь предугадать реакцию родителей. Не рассказывайте родителям, если вы не уверены в своей безопасности. Расскажите близким людям, которым вы доверяете, о своем решении поговорить с родителям. Выберите спокойное время и место. Не рассказывайте родителям о своей ориентации во время ссоры. Скажите родителям, что вы любите их и не хотите врать им. Скажите, что вы поймете, если родители шокированы или расстроены. Дайте родителям время обдумать новости. Предложите родителям источники информации, которые помогут им найти ответы на их вопросы. Расскажите всем остальным родственникам тогда, когда посчитаете нужным.

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En el mejor de los casos, serán empáticos, dirán que ya lo saben y la conversación no será tensa. Sin embargo, salir del closet con tus padres podría implicar cierto riesgo, en especial si han demostrado un comportamiento homofóbico en el pasado.  Si tus padres han expresado comentarios positivos con respecto a la comunidad LGBTQ+, han apoyado a otras personas que han salido del closet y suelen tener una mentalidad abierta, es muy probable que te apoyen. Ten en cuenta que el hecho de que sean tolerantes o tengan amigos de la comunidad LGBTQ+ no garantiza que reaccionen bien cuando les cuentes. Desafortunadamente, existen algunas situaciones en las que es mejor no contarles a tus padres. Si han expresado comentarios homofóbicos y dependes financieramente de ellos, lo mejor será que cuentes la noticia cuando logres tu independencia. Pregúntate si serían capaces de dejar de apoyarte financieramente, dejar de pagar tu matrícula escolar o echarte de la casa. Si bien guardar el secreto puede ser difícil, no es una buena idea salir del closet si esto puede ponerte en riesgo. Sea cual sea la respuesta de tus padres (positiva o negativa), siempre es bueno saber que cuentas con el apoyo de tus amigos. Si les has contado a tus amigos o familiares, diles que quieres salir del closet con tus padres. Las personas que te quieren y apoyan estarán para ti para que te desahogues, independientemente de cómo salgan las cosas con tus padres. Si decides contarles a tus padres, pero te preocupa que se enojen, pídele a un ser querido comprensivo que se quede contigo, en el caso de que las cosas salgan mal. Escoge un horario en que tú y tus padres no estén estresados, ocupados o distraídos. Además, evita hacerlo en el caso de que esté sucediendo algo importante en la vida familiar. Por ejemplo, no abordes el asunto si un familiar ha fallecido recientemente o tu hermana se casa al día siguiente. Es importante que el clima emocional en la casa sea estable. Si tus padres están peleando o te han castigado, es mejor que esperes a que las...


Постарайтесь приблизиться к воротам. Подсекайте мяч. Обыграйте вратаря.

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Aunque puede ser tentador patear la pelota desde lejos y lo más fuerte que puedas, realizar tiros más cerca de la red puede dar como resultado una mejor posibilidad de anotar un gol. Patear cerca de la red te permite una mayor precisión y control sobre el tiro, haciendo que sea más difícil que el portero lo bloquee. Asegúrate de no patear desde muy lejos para incrementar tus posibilidades de anotar.  Patea desde alrededor de entre 10 y 15 m de distancia. Patear cerca de la portería incrementa tu precisión. Patear desde muy lejos puede disminuir tus posibilidades de anotar un gol. Durante un mano a mano, estás solamente tú frente al portero. Patear el balón en un arco por encima del portero puede ser una forma efectiva de superar cualquier defensa que podría presentar. Espera a estar cerca y utiliza la siguiente técnica para patear el balón en un arco sobre el portero y anotar un gol:  Espera a que el portero se lance hacia el suelo o se mueva hacia la pelota. Baja la pierna y el pie para patear la pelota. Golpea la mitad inferior del balón sin terminar el tiro. Al patear el lado correcto del balón y no terminar el tiro, enviarás el balón hacia arriba y por encima del portero. Mientras el portero esté en tu camino, tiene una oportunidad de bloquearte. Una buena técnica que puedes usar es pasar de largo al portero driblando antes de patear. Esta técnica requiere que engañes al portero haciendo que se lance hacia el suelo por el balón y luego lo esquives en la dirección opuesta antes de patear.  Acércate a la portería y saca al portero de la red. Finge que vas a moverte ya sea a la izquierda o a la derecha para el tiro. A medida que el portero se lance hacia la pelota, rápidamente cambia de dirección y aléjate driblando.


Постарайтесь принять эту ситуацию. Постоянно напоминайте себе о значении своей собственной жизни. Перестаньте жалеть себя. Ведите дневник благодарности.

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Si te permites enfocarte en la venganza, arrastrarás el dolor de esta circunstancia por varios años. En lugar de ello, acepta que el dolor es una consecuencia inevitable de la situación por la que pasas actualmente.  A medida que sigas con tu vida, podrás aprender de tu experiencia y crecerás como persona. Esfuérzate por sentir compasión por la persona que te ha decepcionado. A pesar de que podrías no comprender sus decisiones, puedes tratar de aceptarlas. Si te ayuda, utiliza afirmaciones diarias o coloca recordatorios en las áreas donde podrías verlos. Solo porque hayas amado a la persona equivocada o hayas sentido frustración ya que es el momento equivocado para forjar una relación, no significa que no tengas valor. Recuerda que tu vida está hecha de varias experiencias y varios encuentros, no solo este suceso.  Eres exactamente la persona adecuada en el momento adecuado para alguien más. Podrías notar que puedes utilizar esta experiencia en el rechazo como una lección para encontrar a la persona adecuada para ti. Cuando amas a la persona equivocada, es fácil sentir lástima por ti. Es una situación triste, y sentir autocompasión puede brindar un consuelo temporal. El primer paso es decidir que implementarás una política de cero tolerancia por la autocompasión en tu vida.  Si notas que comienzas a sentir autocompasión, hazte recordar algo que te haga sentir bien. Quizás cedas ante la autocompasión a medida que trates de librarte de ella debido a los patrones arraigados de pensamiento que tienes. No te molestes contigo; solo nota los momentos en que esto pasa y dirije tu atención a algo más positivo. Cuando comiences a comprender que la autocompasión no es una solución a tu problema, estarás listo para probar cosas nuevas. Obligarte a prestar atención a lo positivo en tu vida, lo que de lo contrario darías por sentado, te ayudará a contrarrestar la tristeza que sientes. Las mejores prácticas de tener un diario de gratitud son escribir detalladamente acerca de ciertas personas por las que sientas...


Постарайтесь произвести хорошее первое впечатление. Умейте слушать Будьте добры со всеми. Всегда помните о своем мнении относительно важных проблем. Гордитесь своей внешностью Выпрямите спину. Смотрите людям в глаза Улыбайтесь

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Debido a que solo tienes una oportunidad para dar una primera impresión, es importante hacer que cuente. Al momento de conocer a alguien nuevo, debes tener cuidado de hacer todo lo posible para dar una buena primera impresión, lo cual te será útil para sobresalir.  Por ejemplo, en caso de que vayas a encontrarte con alguien para una primera cita, debes tener cuidado de practicar la entrada, la presentación y cualquier otra cosa que pueda surgir durante los primeros minutos de conocer a esta persona. Podrías contar un chiste, vestirte con un atuendo nuevo que sea llamativo o elegir un lugar interesante para encontrarte con esta persona. . Escuchar también puede serte útil para sobresalir. Esto se debe a que no todos tienen esta habilidad importante. Debes desarrollar tus habilidades para escuchar y practicarlas cada vez que puedas.  Por ejemplo, puedes practicar buenas habilidades para escuchar cuando tu profesor explique la tarea diaria, cuando tu mejor amigo te cuente sobre su día o cuando tu jefe describa un proyecto especial. Si quieres ser un buen oyente, debes establecer contacto visual y asentir como una forma de demostrar que estás prestando atención, así como también reformular lo que la otra persona te diga para así demostrarle que la comprendiste y preguntarle cosas para mostrarte interesado en lo que te diga. La amabilidad constituye otro rasgo que no todos tienen. Por tanto, ser amable con todos también puede serte útil para sobresalir. Debes ser amable con todos los que conozcas o con quienes interactúes, aunque no vayas a ganar nada con actuar de esta forma. Por ejemplo, en caso de que haya un estudiante nuevo en tu clase, puedes invitarlo a almorzar contigo. Asimismo, si es que en tu oficina acaban de contratar a un pasante por el verano, puedes hacerle saber que estás a su disposición en caso de que tenga alguna pregunta. Es posible que no siempre quieras expresar tu opinión sobre los asuntos divisorios, pero puede serte útil mantenerte enfocado en tu opinión al escuchar a los demás para así...


Постарайтесь расслабиться перед тем, как лечь спать. Продумайте особые вечерние ритуалы. Выпейте что-нибудь расслабляющее. Съешьте что-нибудь небольшое. Подготовьте комнату ко сну. Подберите удобную одежду для сна. Наденьте маску для сна.

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No te hará ningún bien tratar de pasar directamente de resolver los detalles de último minuto del trabajo a intentar conciliar el sueño. Esto solo causará que permanezcas sentado pensando en tu trabajo.  Pasa al menos una hora relajando tu mente en preparación para la hora de acostarte. Hazlo fuera de la cama. Atenúa las luces y evita la televisión, la computadora y la pantalla del teléfono. Ten en cuenta que estás intentando aquietar tu mente. De la misma manera en la que un baño tibio, una mamila y un cuento le anuncian al cuerpo del bebé que llegó la hora de comenzar a relajarse, una rutina relajante estable antes de la hora de acostarte entrenará a tu cuerpo a empezar a tranquilizarse.  Toma un baño relajante. Añade unas pocas gotas de algún aceite esencial, como el de rosas o el de lavanda, para que te ayude a relajarte. Lee unas páginas limitadas de un buen libro. Lee solo un capítulo por noche, no permitas que la lectura te atrape hasta la madrugada. Escucha música calmante. La Academia Británica de Terapia de Sonido (British Academy of Sound Therapy) tiene una lista de reproducción de las canciones más relajantes de acuerdo con la ciencia. Su lista incluye a artistas tales como Marconi Union, Coldplay y Enya. Lo creas o no, un vaso de leche tibia realmente te puede ayudar a dormir mejor. Los productos lácteos tienen un alto contenido de triptofano, un aminoácido que promueve la sensación de somnolencia. También puedes disfrutar del efecto sedante de un té herbal, como el de camomila, pasiflora o raíz de valeriana.  Evita las bebidas con cafeína, incluyendo a algunos tés. El té verde y el negro tienden a contener niveles bastante altos de cafeína, así que en su lugar escoge uno herbal que especifique que no contiene cafeína. Evita el alcohol antes de acostarte. Aunque te podría ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, el alcohol también reduce la etapa MOR (movimiento ocular rápido) del sueño y esto podría ocasionar que te despiertes cansado a la mañana siguiente. También puede causar apnea del...


Постарайтесь расслабиться. Используйте уверенный язык тела. Не торопитесь. Если совершите ошибку, отнеситесь к этому с юмором.

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Si te sientes muy nervioso antes de dar un discurso, utiliza técnicas de relajación breves antes de hablar. Encuentra un lugar tranquilo y tómate algunos minutos para prepararte. Respira profundo, enfócate en tu respiración y cuenta los segundos que pasan a medida que inhalas y exhalas lento.  También puedes probar técnicas de visualización para calmar los nervios y ganar confianza. Imagina la forma en que te sentirás cuando termines de dar el discurso y veas a las personas sonriendo y aplaudiendo con efusividad. Luego, canaliza la confianza en el discurso real que presentarás. Quizás no parezca un punto importante, pero encorvarte puede hacerte parecer menos seguro o profesional, además de distraer a la audiencia. Párate erguido y proyecta una imagen sólida. Quizás te resulte útil empujar el pecho hacia adelante y contraer un poco el abdomen para mantener la espalda recta, pero procura tener un aspecto natural.  Evita cruzar los brazos y no cierres los puños.  No mires hacia el piso o te aferres a la mesa o cualquier estructura en el escenario. Haz contacto visual con las personas de la sala de forma medida y controlada. Evita mirar fijo a una sola persona, pero tampoco mires hacia todos lados de manera constante. Haz contacto visual con una persona del lado izquierdo de la sala y luego con una persona del lado derecho de la sala. Varía entre los puntos de la sala de forma controlada, natural y relajada. No alargues el discurso, pero tampoco tropieces con las palabras o leas tan rápido que nadie pueda comprenderte. Encuentra el equilibrio y la velocidad conveniente para ti. Es importante que hables lo suficientemente lento como para que las personas puedan seguirte y comprender lo que dices, pero no tan lento que suenes aburrido.  Busca un ritmo cómodo de conversación.  Practicar frente a los demás o grabarte y escucharte son buenas técnicas para evaluar el ritmo de tu discurso. Si cometes un error al dar el discurso, no entres en pánico. Disculparte demasiado llevará la atención hacia tus errores y hará que...


Постарайтесь справиться с разрывом отношений. Дайте себе достаточно времени. Сохраняйте дистанцию. Вернитесь, когда будете готовы.

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Recuperarla podría no funcionar de la manera que quieres, y quizás tengas que aceptar que la relación entre ustedes realmente terminó. Confía en que hiciste lo que pensaste que tenías que hacer, para mantenerte fiel a ti y a tus sentimientos, y que quizás no estaba destinado a suceder. Comienza con el proceso de superar la relación de modo que puedas seguir con tu vida.  Ten en cuenta que experimentarás muchas emociones diferentes y que es totalmente normal sentir ansiedad, tristeza, molestia y confusión a la vez. Pasa el tiempo con tus amigos, habla con ellos acerca de la forma en que te sientes. Es probable que comprendan la manera en que te sientes y puedan ayudarte a superarla. Ocúpate de tu cuerpo. Asegúrate de comer lo suficiente, dormir lo suficiente, realizar al menos algunas actividades (como dar una caminata) y ocuparte de tu higiene. Todo requiere de tiempo, en especial cuando se recupera de una pérdida. Bríndate tiempo para apenarte por la relación y lograr llegar a un estado que te permita seguir con tu vida.  No te resistas. Fingir que “todo está bien” solo prolongará el proceso. Permítete experimentar la pena. Hazte recordar que todo mejorará y que tendrás la oportunidad de enamorarte otra vez cuando estés listo. Haz las actividades que disfrutes. Participar en lo que te agrada te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a impulsar tu confianza. A pesar de que quieras pasar el tiempo con ella y estar con ella como amigos, será más fácil para ti recuperarte si te alejas por un tiempo. Estar con ella podría hacerte recordar la relación que tuvieron y lo que te perdiste. Infórmale que solo necesitas algo de tiempo y espacio. Si te pide que sean amigos, sé honesto con ella si crees que podrán serlo o no algún día. Trata de evadir sus redes sociales, lo más probable es que lo que veas allí solo te aflija y prolongue el proceso de recuperación para ti. Cuando estés listo, vuelve al mundo de las citas. Las relaciones pueden ser difíciles y dolorosas, pero también pueden ser maravillosas. Evita...


Постарайтесь угодить клиенту в первый раз, когда он придет к вам. Решите, каким вы представляете себе идеального клиента. Превосходите ожидания клиентов. Оформите свое рабочее пространство с учетом потребностей клиента. Уделяйте внимание всем клиентам, чтобы те почувствовали себя особенными. Перепроверьте качество сервиса в офисе. Предоставляйте клиентам возможность самообслуживания. Знайте, в какое время у вас обычно наблюдается наплыв посетителей. Следите за тем, чтобы ваши цены были не выше, чем у всех конкурентов, и соответствовали ожиданиям клиентов.

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Aunque muchas personas creen que el servicio al cliente solo tiene que ver con manejar quejas, es incluso más importante evitar que el cliente esté insatisfecho en un principio. Es mucho más difícil hacer feliz a alguien después de que se haya decepcionado. Diseña tu experiencia para el cliente de tal forma que evites la insatisfacción. Tomaría mucho tiempo y dinero adaptar la experiencia para el cliente a cada cliente individual y único. En cambio, piensa cuidadosamente sobre quién es tu cliente ideal típico. Diseña tus políticas con este cliente ideal en mente. Hazte las siguientes preguntas:  ¿Qué producto o servicio comprará mi cliente ideal? ¿Con cuánta rapidez requerirá mi cliente ideal el producto o servicio? ¿Qué soporte técnico requerirá mi cliente ideal?  ¿Qué busca lograr mi cliente con esta transacción?  ¿Cómo puedo ayudar a mi cliente a lograr esta tarea? En lugar de darle lo mínimo, haz especialmente felices a tus clientes satisfaciendo y luego superando sus necesidades. Esto impresionará al cliente y lo estimulará a mantenerse leal a tu empresa. Intentar superar las expectativas de los clientes desarrollará benevolencia y puede darte la oportunidad de corregir cualquier déficit antes de que se convierta en un problema significativo. Por ejemplo, si tu cliente ideal requerirá un servicio en el espacio de 10 horas, trata de asegurarte de proporcionárselo en 8 horas. Tu oficina o tienda debe ser un ambiente cómodo, limpio y acogedor para tu cliente. Tu oficina también debe estar dispuesta de una forma sensata y lógica que sea fácil de navegar para el cliente. Considera lo siguiente:  tener espacios de estacionamiento designados solo para tus clientes asegurarte de que tus oficinas sean accesibles para clientes con discapacidades y lesiones colocar letreros efectivos para dirigir a tus clientes a donde tengan que ir colocar directorios, folletos informativos o mapas de la tienda en ubicaciones clave, como las entradas y escaleras posicionar a un miembro del personal cerca de los recibidores para...


Постарайтесь удалить пятно как можно быстрее. Протестируйте ткань. Подождите пять минут.

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Entre más rápido atiendas la mancha de sangre sobre el cuero, será más factible eliminarla. En cuanto aparezca la mancha, límpiala con un trapo limpio y mojado. Esto ayudará a eliminar un poco de la sangre y evitará que se filtre en los poros del cuero. Antes de limpiar una mancha de sangre, debes probar el limpiador sobre el cuero. Elige una sección del artículo que no sea visible y vierte unas gotas del limpiador. Por ejemplo, prueba el fondo de una bolsa, el tacón de un zapato o la parte de atrás de un sofá. Debes esperar aproximadamente cinco minutos para ver si el limpiador mancha el cuero. Si notas cualquier decoloración o, si el cuero comienza a cuartearse, no continúes limpiando.


Постарайтесь уменьшить содержание жира в организме. Нужно снизить потребление соли. Наращивайте мышечную массу. Перейдите на кардио. Пейте больше воды. Потребляйте меньше углеводов. Можно прибегнуть к мочегонным средствам, но с осторожностью. Попробуйте пищевые добавки.

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Para tener las venas marcadas como las de los fisicoculturistas, tendrás que encargarte de tu porcentaje de grasa corporal. Las venas visibles son las de la superficie. Entre menos grasa haya entre tu piel y las venas, más prominentes serán estas últimas. Consume una alimentación principalmente para adelgazar y puedas reducir tu grasa corporal.  Los hombres deben tener una grasa corporal menor al 10 % para que tengan la mayor cantidad de venas visibles. Entre menor sea tu grasa corporal, más visibles serán tus venas, especialmente en zonas difíciles de ver como los abdominales. En el caso de las mujeres, el porcentaje de grasa corporal debe ser de aproximadamente 15 %.  Para llegar a ese porcentaje de grasa corporal, come sano. Es decir, muchas verduras y proteína magra y nada de comita chatarra, gaseosas y postres. El sodio retiene líquidos. Cuando el cuerpo retiene líquidos, la piel se hincha y hace que las venas sean menos visibles.  Mantente alejado de los alimentos procesados y básicamente de todo lo que no hayas preparado tú mismo. Recuerda esto: si no se ha preparado en tu cocina, lo más probable es que esté lleno de sal. Actualmente, 2300 mg de sal es la cantidad máxima recomendada diaria. Solo es 1 cucharadita de sal. El Instituto de Medicina y la Asociación Americana del Corazón sugieren 1500 mg de sodio al día. Para que sea factible, compra alimentos frescos y condiméntalos con hierbas y especias. Para formar el tipo de músculo que hace que las venas resalten, tendrás que enfocarte en ciertas estrategias serias para formarlo. Los músculos no se formas con 3 series de 10 repeticiones. Para hacerlo de verdad, tendrás que hacer de 3 a 5 repeticiones de pesos pesados. Empieza con 6 series de repeticiones, pero aumenta el peso que levantes un 25 %. El músculo tiene que ejercer fuerza para crecer. El cardio es excelente para quemar grasa y mantenerse delgado. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad también es excelente para hacerlo. Este entrenamiento se refiere a las rutinas intensas de cardio...


Постарайтесь уменьшить сумму в счетах за коммунальные услуги. Старайтесь расходовать поменьше воды. Тратьте поменьше на здоровье. Питайтесь сезонными продуктами Не делайте покупки каждую неделю. Найдите жилье подешевле.

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Bajar tus facturas eléctrica y de gas no quiere decir que tengas que vivir en una casa oscura y fría. Si haces algunos cambios, podrás seguir viviendo cómodamente, reducir tu consumo de electricidad y gas y ahorrar dinero en tus servicios. Por ejemplo, intenta ajustar tu termostato a la temperatura más baja que te resulte cómoda durante los meses de frío y abrígate más cuando estés en tu casa, para ahorrar dinero en el costo de la calefacción.  Nunca dejes el termostato encendido cuando no estés en tu casa. Además, tampoco dejes los electrónicos que consumen mucha electricidad, como la televisión, enchufados cuando no estén en uso.  En algunos casos, tomar medidas más drásticas, como invertir en mejores ventanas y aislamiento para tu casa, te podría ayudar a ahorrar mucho dinero todos los meses. Puedes bajar tu cuenta de agua simplemente cambiando algunos de tus hábitos. Por ejemplo, trata de encender el lavavajillas y el lavarropas solo cuando estén totalmente llenos. También puedes darte "duchas navales", que consisten en abrir el agua para mojarte y enjuagarte y cerrarla cuando te enjabones y laves.  También es recomendable que revises todas las tuberías e instalaciones sanitarias de tu casa en busca de fugas, no importa lo pequeñas que sean. Considera que hasta una fuga diminuta puede representar mucha agua desperdiciada y un incremento en el costo del servicio, durante meses o años. Adicionalmente, puedes invertir en inodoros y duchas de bajo caudal para ahorrar todavía más en la cuenta del agua a largo plazo. El cuidado de la salud es otro costo que puede mermar tu presupuesto con mucha rapidez. Sin embargo, si haces algunos cambios simples en lo que inviertes en cuidar tu salud, puedes reducir los gastos drásticamente y seguirla atendiendo adecuadamente. Considera, por ejemplo:  Cambiar los medicamentos que tomas por sus versiones genéricas. Pedirle a tu médico que te haga un descuento en las consultas o en los procedimientos. Es en serio, según un estudio reciente, el 61 por ciento de los pacientes...


Постарайтесь хорошо выспаться перед контрольной работой. Поешьте перед контрольной работой. Подготовьте все принадлежности, необходимые для контрольной работы.

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Si pensabas que era bueno amanecerse estudiando, te llevarás una terrible sorpresa. Privar al cerebro del sueño le impide funcionar en su máxima potencia. Es mejor cerrar los libros y dormir un poco.  Trata de dormir un mínimo de 8 horas la noche anterior al examen. Si los nervios no te dejan dormir, realiza algunas actividades relajantes antes de acostarte (como darte un baño o escuchar música). Si aún no concilias el sueño, haz algo que distraiga tu mente del examen; por ejemplo, lee un libro que te divierta. Si estás muy hambriento, no lograrás concentrarte. Asegúrate de desayunar para empezar bien el día y come algún bocadillo más adelante.  Consume un alimento con proteína y carbohidratos para obtener energía por un tiempo prolongado. El yogur con granola o una tostada con un omelet son buenas alternativas. Si el examen es más tarde, también come algo en el almuerzo como, por ejemplo, un sándwich o una ensalada. Si el examen tiene lugar entre las comidas y crees que puede darte hambre a esa hora, come un bocadillo pequeño. Por ejemplo, puedes optar por un surtido de frutos secos antes del examen. Pregúntale al profesor con anticipación lo que vas a necesitar para dar el examen y ten todo listo la noche anterior. Tus materiales pueden incluir artículos como lapiceros, lápices, una calculadora, apuntes, etc. Si tienes tarjetas didácticas u otros materiales de estudio rápido, también debes tenerlos listos. De este modo, si tienes 5 a 10 minutos de tiempo libre, puedes revisarlos en el autobús, entre clases o mientras esperas a un amigo.


Постелите брезент и наденьте средства защиты. Налейте средство для удаления краски в стеклянное или металлическое ведро, чтобы вам было удобнее. Нанесите средство для удаления краски на металлическую раму и подождите, пока оно подействует. Соскребите как можно больше краски. Протрите оконную раму уайт-спиритом. Вымойте раму и протрите ее чистой сухой тряпкой.

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Debes utilizar una lona o una tela protectora para cubrir el piso debajo de la ventana y protegerlo del decapante. Utiliza guantes de goma, gafas de seguridad y un respirador antes de comenzar a trabajar. Si es posible, abre algunas ventanas o enciende un ventilador para ayudar a mantener la habitación lo más ventilada posible mientras trabajas. Escoge un decapante hecho específicamente para metal y lee las instrucciones del fabricante antes de comenzar a utilizarlo. Algunos productos presentan tiempos de curado más largos que otros, lo que podría afectar tu decisión. Nunca utilices un recipiente de plástico o espuma de poliestireno para el decapante, ya que podría atravesar el material y filtrarse por todo el piso. Utiliza un pincel desechable para que puedas descartarlo una vez que termines de trabajar. Aplica una capa gruesa de decapante sin que gotee sobre el marco. Deja que el decapante actúe (lo que generalmente tarda entre 20 y 30 minutos). Cuando el decapante comience a actuar, la pintura comenzará a burbujear y a desprenderse del marco de metal. Puedes utilizar una rasqueta, un cepillo de nailon o un estropajo para extraer la pintura descascarada. Si existe más pintura seca debajo de la primera capa, debes volver a aplicar el decapante y repetir el proceso de raspado tantas veces como sea necesario hasta que el metal quede expuesto. Para las grietas difíciles de alcanzar, puedes utilizar un cepillo de alambre. A menudo, el aguarrás se utiliza como disolvente, por lo que se considera un producto excelente para eliminar todos los restos de pintura. Simplemente debes humedecer un trapo limpio con aguarrás y pasarlo por el marco de arriba abajo. Puedes conseguir aguarrás en una tienda local de mejoras para el hogar. Sumerge un trapo limpio en agua y pásalo de manera minuciosa por el marco de la ventana para eliminar cualquier resto de disolvente o aguarrás. Luego, toma un trapo limpio y seco para secar por completo el marco. Una vez que termines, estarás listo para volver a aplicar pintura o un acabado...


Постелите или повесьте ворсистые ковры. Дополните кровать или диван подушками. Добавьте подсветку шкафа. Украсьте стены.

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Una alfombra afelpada puede ser un complemento agradable y suave para el suelo de tu habitación, pero también puedes clavarla en una pared para exhibirla de forma única. Elige una alfombra con un diseño único para que llame la atención. Puedes encontrar almohadas con citas, fotos, diseños y texturas interesantes para colocarlas en tu habitación. Ve de compras a las tiendas de muebles, a las tiendas de segunda mano y en línea. También puedes imprimir tus propios diseños en las fundas de las almohadas en las tiendas de camisetas personalizadas. Si te resulta difícil ver en el armario o simplemente quieres agregarle un toque de luz a tu habitación, cuelga unas luces blancas parpadeantes en el interior del marco de la puerta. Haz que parezca que abriste la puerta a otro universo o al vestuario genial de una banda de rock. Usa unos ganchos o cinta adhesiva para mantener las luces en su lugar. Compra las luces y los ganchos en un bazar o en una tienda local de arte y manualidades. Usa un papel tapiz temporal que puedas comprar en un bazar o en una tienda local de arte y manualidades para cubrir las paredes aburridas. Investiga en línea algunas ideas divertidas si estás buscando inspiración. También puedes cortar el papel tapiz para formar figuras, como estrellas, antes de colocarlo en la pared. Asegúrate de usar un papel tapiz temporal para que puedas cambiar el estilo con la frecuencia que quieras.


Постелите на дно клетки новую, чистую газету, а затем положите подстилку. Убедитесь, что клетка абсолютно сухая, прежде чем застилать ее газетой и класть подстилку. Соберите части клетки (если вы ее разбирали), положите игрушки и вещи обратно на свои места. Следите за окружающей средой.

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El material de cama debe medir de 2, 5 cm a 7, 6 cm (de 1 a 3 pulgadas) de profundidad.  Nunca debes usar virutas de cedro o pino. Aunque con frecuencia se vende restos de madera para usarlos en las jaulas, en realidad contienen químicos que pueden ser nocivos para tu cobayo.  Por lo general, el heno es una buena alternativa de material de cama. Sin embargo, el heno húmedo puede ocasionar la proliferación de hongos y el heno seco polvoriento puede producir problemas respiratorios. Colocar material de cama y periódicos nuevos sobre una superficie húmeda puede ocasionar rápidamente la proliferación de moho y hongos en la jaula. Esconde los bocadillos favoritos de tu mascota en rollos de toalla de papel o cuélgalos con un pedazo de cuerda. Sin embargo, ¡asegúrate de que tu cobayo pueda alcanzarlos! Recuerda que los cobayos necesitan una temperatura constante y que no debes exponer la jaula de tu mascota a fuentes directas de calor o frío . Es recomendable que evites que la temperatura de la habitación descienda a menos de 21 ºC (70 ºF) o sobre los 32 ºC (90 ºF).


Постепенно начинайте заниматься спортом. Добавьте в расписание ежедневную прогулку. Добирайтесь на работу другим способом. Начните совершать беспорядочные движения (фиджетинг). Приобретите фитбол (гимнастический мяч). Часто выгуливайте свою собаку. Подумайте о покупке фитнес-браслета.

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Si aún no te ejercitas constantemente, empezar precipitadamente un régimen extenuante puede ser desalentador e incluso causar lesiones. Sé creativo y encuentra pequeñas formas de agregar más movimiento a tu día.  Realiza quehaceres domésticos y trabajo de jardinería. Restregar, desempolvar, rastrillar, desmalezar y cortar el césped son buenas formas de quemar calorías. Además, completarás algunas de tus tareas. Desvíate para caminar más. Estaciónate a 15 minutos de tu edificio de oficinas o en el extremo más lejano del estacionamiento de una tienda. Sal del carro para pagar por la gasolina y entra a un restaurante en lugar de pedir para llevar. Siempre usa las escaleras en lugar un elevador o escaleras eléctricas. Aunque estas son pequeñas modificaciones, las calorías que quemes se acumularán. Caminar no intimida y es una buena forma de ponerte en forma que sea suave para tu cuerpo.  Puedes caminar en cualquier lugar: alrededor de la oficina, en tu vecindario o en un parque. Planifica la ruta con anticipación a tu caminata, de tal manera que sepas cuán lejos vas a ir. Camina tanto como puedas, tantos días de la semana como puedas. Caminar 30 minutos al día es un suplemento excelente a tu rutina de ejercicios. Si puedes hacerlo, considera ir al trabajo en bicicleta. Andar en bicicleta es una buena forma de agregar ejercicios cardiovasculares a la rutina. Si vas al trabajo en bicicleta, no solo mejorarás tu estado físico, sino que también ahorrarás dinero en gasolina y ayudarás al ambiente al reducir tus emisiones. Incluso losmovimientos pequeños, como tamborilear los dedos de los pies al ritmo de una canción pegajosa pueden ayudar a mejorar tu bienestar general.  Si tienes ganas de moverte, no las reprimas. Mueve los dedos, mécete de atrás hacia delante, cambia tu posición al sentarte, juega con objetos cercanos. No te sientes mientras piensas o esperas. Párate y camina de un lado a otro. Si trabajas en una oficina, esta es una forma ideal de incorporar un poco de entrenamiento de fuerza a tu jornada laboral. ...


Постепенно по очереди выпрямите все пряди волос, используя для этого щетку и фен с насадкой. Сосредоточьте усилия на создании максимального объема на макушке головы. Обдуйте выпрямленные пряди волос холодным воздухом. Сделайте укладку по желанию.

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Necesitarás un cepillo redondo que tenga una combinación de cerdas de nailon y de jabalí. De igual forma, necesitarás asegurarte de que la secadora tenga una boquilla amplia y estrecha para dirigir el calor hacia el cabello. Sujeta la secadora y el cepillo con las manos que más te resulten cómodas. Normalmente, esto se dicta por el hecho de que seas una persona diestra o zurda. Sujeta el cepillo verticalmente y la secadora horizontalmente para conseguir unas ondas más modernas.  Con el cabello hacia atrás de la cabeza, ubica el cepillo en las raíces y gíralo para envolverlo una vez. Esto crea una tensión necesaria para secar el cabello muy fácilmente. Jala el cepillo hacia arriba y atrás por la extensión del cabello y deja que la secadora siga al cepillo para conseguir el volumen que quieres. Divide una sección gruesa de cabello por encima cuando termines la sección posterior. Divide el cabello en secciones y sécalas hasta alisarlas siguiendo el mismo método. Sigue de abajo hacia arriba y continúa con el resto de la cabeza al asegurarte de cepillarte con un movimiento hacia arriba para crear volumen y ondas. El volumen del cabello será más notable en la parte superior de la cabeza, así que deberás aumentar tus esfuerzos en esta parte. Deberás quedar con una sección de cabello en forma de u al avanzar de abajo a arriba y al seguir con el resto de la cabeza. Agarra las raíces del cabello con el cepillo para ejercer tensión y guía el cepillo y la secadora con un movimiento hacia arriba. Cuando lo hayas alisado, enrolla las secciones superiores con el cepillo y échale aire fresco. Refrescar el cabello ayuda a preservar el volumen y las ondas. Ya estás lista para exhibir tu nuevo estilo. Ahora que tu cabello está seco y tiene el volumen que quieres, puedes escoger si te gustaría colocarlo a un lado o hacer una raya en el medio. Es preferible dejar el cabello hacia abajo para preservar el volumen.


Постепенно снизьте количество потребляемых калорий. Варьируйте суточное потребление калорий и постепенно снижайте его среднее значение. Ешьте чаще, но меньшими порциями. Завтракайте. Пейте достаточно воды.

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Si adoptas una dieta baja en calorías de inmediato, esto sorprenderá a tu organismo. Si lo haces de forma súbita, tu cuerpo se desorientará y se aferrará a las reservas de grasa como medida de protección. En lugar de ello, reduce las calorías poco a poco para que tu cuerpo adopte la dieta de forma gradual. Establece una cantidad de calorías diarias razonable que puedas reducir poco a poco. Podrías reducir 1200 o 2200 calorías, lo que dependerá de tus factores individuales. Acude a un doctor o nutricionista para que te brinde pautas diseñadas según tus necesidades. Tu cuerpo podrá adaptarse a un consumo calórico menor, pero constante; lo que significa que no tendrá que utilizar las reservas de grasa. Alterna un consumo calórico diario elevado y uno bajo, así tu cuerpo no podrá predecir tu ingesta y mantendrás un metabolismo elevado. Esto podría ser de utilidad para evitar los temidos estancamientos al bajar de peso y mejorar tu fuerza de voluntad.  Dicho de otro modo, si siempre consumes una dieta baja en calorías, tu organismo podría modificar su ritmo metabólico para que no pierdas demasiada grasa. No obstante, si lo mantienes enfocado en dicho consumo, no podrá regular tus reservas de grasa con eficacia. Deberás combinar este plan con la disminución gradual de tu consumo diario promedio. Consulta con un doctor o nutricionista experto de confianza para que te brinde su opinión sobre este tipo de plan dietético. En pocas palabras, comer fomentará tu metabolismo, el cual es el proceso que el cuerpo lleva a cabo para convertir la comida en energía. Si comes con más frecuencia, esto podría acelerar tu metabolismo más veces al día (p. ej., si comes 6 veces al día, harás que alcance su velocidad máxima 6 veces). Sin embargo, no deberás ingerir porciones más abundantes en estas comidas más frecuentes, ya que será vital que reduzcas tu consumo calórico diario general. Por ejemplo, quizás sea de utilidad que comas cada 2 a 4 horas. Si ya has terminado el almuerzo y han pasado 3 horas, puedes comer una manzana, un...


Постепенно уменьшите полив. Выкопайте клубни. Пересаживайте клубни в начале весны.

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A medida que el otoño se acerca a su fin en noviembre, riega cada vez menos hasta dejar de regar las begonias por completo. Esto ayudará a que entren en inactividad durante el invierno. Puedes hacerlo con las begonias de jardín o las que están en macetas. Si vives en un clima caliente, no es necesario forzar el periodo de inactividad, ya que las begonias sobrevivirán al verano al exterior. Recorta las begonias durante el invierno. Volverán a crecer a inicios de primavera. Usa una pala para desenterrarlos con una bola de tierra alrededor de ellas. Colócalos en una ventana soleada en un cobertizo o garaje hasta una semana para dejar que se sequen y se curen. Almacena los tubérculos en bandejas de cultivo abiertas y forradas con turba o arena en un lugar frío y seco durante el resto del invierno. No es necesario desenterrarlos si vives en un lugar donde el suelo nunca se congela. Plántalos como lo hiciste al principio: ayúdalos a brotar al interior a inicios de primavera y luego trasplántalos al exterior una vez que haya pasado la última helada y que el suelo se haya descongelado.


Постирайте все постельное белье и подстилки, чтобы уничтожить блох. Пропылесосьте все полы в доме, чтобы удалить всех блох и их яйца. Посыпьте зараженные поверхности кизельгуром. Попробуйте разбрызгать в доме инсектицид, если вам не удалось избавиться от блох. Продолжайте обрабатывать дом в течение нескольких недель, пока не избавитесь от блох.

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Reúne todas tus sábanas, fundas de almohada, alfombras y mantas. Échalas en la máquina lavadora en tandas en un programa caliente o tibio. Luego, pásalas a la secadora en un programa caliente y sécalas por completo. Para estar más seguro, sería bueno repetir el proceso de lavado.  Asegúrate de lavar y secar toda la ropa de cama de tu mascota también. Incluso si las etiquetas de cuidado indican que se tiene que lavar la ropa en agua fría, de todas maneras, tendrás que usar calor pues es necesario para matar las pulgas y sus huevos. Si no se puede rescatar la ropa de cama o está llena de polvo, caspa o huevos de pulgas, deséchala y cámbiala por otra. Mientras lavas la ropa de cama, pasa cada habitación en tu casa con una aspiradora. Aspira todos los pisos, sean alfombrados, con baldosas o de madera dura. También debes usar las boquillas de tu aspiradora para llegar a las esquinas y espacios pequeños.  Antes de empezar a aspirar, recoge cualquier objeto suelto que estuviera en el suelo para que no te estorben. Cuando vayas pasando de una habitación a otra, saca la bolsa o el envase de la aspiradora y vacíala en un basurero. Esto disminuirá la posibilidad de llevar las larvas o los huevos de las pulgas por toda tu casa. Aspirar también contribuye a levantar las fibras de tu alfombra, lo que facilita la penetración profunda de los productos antipulgas en los pisos. La tierra diatomea es un polvo hecho de rocas pequeñas y trituradas, y puede deshidratar rápidamente a las pulgas y larvas, y matarlas cuando se aplica en los suelos infestados. Para usar tierra diatomea, rocíala en las superficies como las alfombras y los suelos después de aspirar y lavar toda tu ropa de cama. Luego, déjala al menos por 3 días antes de aspirar el polvo.  Puedes volver a aplicar la tierra diatomea una vez a la semana por 30 días para garantizar que hayas matado a todas las pulgas. Asegúrate de utilizar una tierra diatomea orgánica de grado alimentario de modo que no contenga ningún ingrediente no natural. Puedes encontrar este tipo de...


Постирайте одежду и любые другие материалы, которые соприкасались со стекловолокном. Очистите рабочую поверхность. Обратите внимание на поврежденный участок кожи.

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Quítate las prendas que usabas cuando entraste en contacto con la fibra de vidrio y ponlas en un lugar aparte del resto. Lávalas lo antes posible, por separado. De esta manera, evitarás que las fibras se propaguen y causen una mayor irritación.  Si tu ropa está impregnada con una gran cantidad de fibra de vidrio, ponla a remojar antes de lavarla. Esto ayudará a aflojar las fibras y enjuagarlas con más facilidad. Después de lavar las prendas que estuvieron en contacto con la fibra de vidrio, enjuaga la lavadora con agua antes de lavar alguna otra prenda. De esta manera, eliminarás cualquier fibra que pueda haber quedado atascada en la máquina y evitarás que se propague a otras prendas. Si estabas trabajando con fibra de vidrio cuando entraste en contacto con ella, asegúrate de limpiar lo antes posible cualquier resto que haya quedado en el área de trabajo. Esto ayudará a prevenir otra reacción al material.  Utiliza una aspiradora para limpiar los restos de fibra de vidrio en lugar de hacerlo con una escoba (lo que puede esparcir las partículas en el aire). El uso de ropa, gafas y una máscara o respirador mientras realizas la limpieza también evitará que las partículas afecten u piel, ojos o pulmones. Si bien el contacto con la fibra de vidrio puede ser doloroso e irritante, los síntomas deben desaparecer pronto si sigues los pasos adecuados para el tratamiento. No obstante, si la picazón e irritación persisten, busca atención médica.