Вызовите скорую помощь, если у вас есть симптомы психоза. Обсудите варианты лечения с врачом, если натуральные средства не помогли.

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En ocasiones poco comunes, las madres primerizas pueden experimentar una afección más grave llamada psicosis postparto. Si crees que tú o alguien que conoces tienen esta enfermedad, solicita atención médica de inmediato. Los síntomas de la psicosis postparto incluyen a los siguientes: confusión alucinaciones, delirios o paranoia pensamientos obsesivos, en especial sobre el bebé dificultad para dormir agitación o hiperactividad extremas pensamientos de lastimarte a ti o al bebé Si has tratado de


Вызовите скорую помощь, если у вас поднимется жар. Вызовите скорую помощь, если у вас откроется кровотечение. Обратитесь к врачу, если у вас разовьются какие-либо необычные симптомы.

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Las fiebres de baja temperatura seguidas que aparecen después de una cirugía importante no son poco comunes, pero las temperaturas de 38,3 °C (101 °F) o más pueden indicar una infección. Otras señales de una infección que te advierten que debes comunicarte con tu doctor de inmediato son el enrojecimiento alrededor de la zona, drenaje de pus que viene de la incisión, drenaje que tiene algún olor o que no tiene color, sensibilidad en el área, calor al tacto y una hinchazón en el área de la incisió


Вызовите скорую помощь, если у вас разовьется серьезная инфекция или откроется кровотечение. Позвоните своему врачу, если заметите признаки осложнений. Мойте рану в соответствии с рекомендациями врача. Старайтесь не заразить и не повредить рану. Возвращайтесь к обычной жизни тогда, когда это разрешит врач.

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Esto puede significar que necesites una intervención médica inmediatamente para tratar la infección o evitar que pierdas mucha sangre. Los síntomas a los que debes prestar atención incluyen:  Inflamación repentina y extrema en el lugar en donde el catéter entró en tu cuerpo. Es importante que una infección activa se trate rápidamente para evitar que se propague a tu corazón y otros órganos vitales. Sangrado que no se detenga. Si recostarte y presionar la herida durante varios minutos no ocasiona


Выкладывайте контент в определенное время. Всегда подписывайте фотографии. Пользуйтесь популярными хештегами. Подписывайтесь на пользователей, которые лайкнули ваши фотографии. Нажимайте на популярные хештеги и просматривайте показанные фотографии. Используйте приложения для увеличения числа лайков.

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Los estudios de investigación demuestran que la hora óptima para publicar en Instagram es los miércoles a alrededor de las 5 pm. Si quieres obtener más " Me gusta", tienes que publicar cuando la gente esté mirando sus teléfonos celulares. Esto significa que generalmente tienes que evitar las horas de trabajo, entre las 8 a.m. y las 5 p.m., y publicar cuando las personas aún estén despiertas y mirando sus teléfonos. Así que las tardes y temprano en la mañana son las mejores horas para publicar en


Выключайте систему кондиционирования за 4–5 минут до полной остановки автомобиля. Во время выключения зажигания регулятор оборотов обдува должен стоять в максимальном положении. Один раз в год в жаркий сухой день продувайте систему посредством включенного на всю мощность вентилятора. Прочищайте дезинфицирующим средством вентиляционные каналы каждые 3–6 месяцев, если вы живете в жарком влажном климате.

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Este procedimiento le da tiempo al evaporador para secar el exceso de humedad (que es esencial para la formación del moho) utilizando el aire caliente que proviene del motor. Sin humedad no existe moho, lo que significa que tu auto estará libre de malos olores. Con el aire acondicionado apagado, mantén los ventiladores en funcionamiento para asegurarte de que la mayor cantidad de aire llegue al evaporador y elimine desde la raíz el moho, la humedad o las esporas de moho. Nota: este método solo s


Выключайте электрические приборы, которые не используются. Выключайте приборы из розеток, чтобы ограничить расход тока. Регулируйте температуру в доме. Используйте светодиодные лампочки. Используйте старую добрую  бельевую веревку вместо электрической сушилки для белья. Замеряйте расход электроэнергии разных приборов с помощью портативного электросчетчика.

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Como una buena regla general, si no estás usando algo, debes apagarlo, lo cual aplica para las luces, los televisores, las computadoras, las impresoras, las consolas de videojuegos, etc.  Puedes controlar más de un aparato a través de un solo interruptor si los conectas a una regleta multicontactos. Así podrás conectar todos tus aparatos a una misma fuente de energía, lo cual es de particular utilidad en el caso de las computadoras y las disposiciones de sistemas de entretenimiento. Al terminar,


Выключите компьютер и отсоедините все кабели. Переверните клавиатуру вверх дном, чтобы вытряхнуть из нее мусор. Выдуйте из клавиатуры пыль и мусор с помощью сжатого воздуха. Удалите застрявший мусор с помощью пылесоса. Протрите промежутки между клавишами смоченной в изопропиловом спирте ватной палочкой. Протрите клавиатуру смоченной в спирте тряпкой. Отполируйте клавиатуру безворсовой тканью.

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Para proteger el equipo de cualquier daño, primero apaga la computadora antes de intentar limpiar el teclado. Si este se conecta por medio de un cable, retira la toma que lo conecta a la computadora. Si no puedes quitarlo, por ejemplo, cuando se limpia una laptop, desconecta el cable de energía de la computadora para eliminar el riesgo de descarga eléctrica.  Los teclados con cable USB se pueden desconectar antes de apagar la computadora. Si lo haces con uno que tenga un cable diferente, podrías


Выключите компьютер.

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Apaga la MacBook Pro y desconéctala. La humedad de las toallitas podría entrar en la computadora, aunque seas cuidadoso, por eso es importante que la computadora esté apagada y desconectada.


Выключите компьютер. Отключите компьютер от любых источников питания. Извлеките аккумулятор (если нужно). Избавьтесь от статического электричества Откройте корпус компьютера. Найдите перемычку CMOS. Поставьте перемычку на два других контакта. Нажмите кнопку питания на корпусе. Поставьте перемычку в положение по умолчанию. Соберите компьютер. Подключите компьютер к источнику питания. Включите компьютер.

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Para hacerlo, utiliza el menú Inicio o mantén presionado el botón de encendido hasta que la computadora se apague.  Si utilizas una computadora de escritorio, por lo general podrás apagarla completamente presionando un interruptor ubicado en la parte posterior de la carcasa. Esto incluye los cables de alimentación (en computadoras de escritorio) y los de carga (en laptops). Si utilizas una laptop (o una de escritorio con batería de respaldo), retira la batería antes de proceder. Para hacerlo, to


Выключите компьютер. Снимите клавишу. Осмотрите точки крепления на клавише. Замените сломанную клавишу. Почините металлическую скобу на больших клавишах. Осмотрите клавишу на наличие других проблем.

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Desenchúfala también. No es peligroso reparar una tecla, pero siempre es una idea tomar este tipo de precauciones antes de reparar una computadora. La mayoría de las teclas sueltas suelen salir con facilidad si las mueves de un lado a otro cuidadosamente hasta liberarlas del clip de retención. Si es necesario, haz palanca en las esquinas de la tecla usando un destornillador plano. La base de la tecla puede tener hasta cuatro puntos de sujeción que la mantienen unida al teclado. Obsérvala de cerc


Выключите кондиционер воздуха, если снаружи достаточно тепло. Включите дворники. Откройте окна.

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Si se te empaña el parabrisas en el verano, apaga el aire acondicionado. Esto calentará el carro y conseguirás que la temperatura del aire interior se iguale con la del exterior. También puedes abrir un poco tus ventanillas para permitir que entre aire del exterior (y podrás evitar que el interior de tu carro se vuelva demasiado asfixiante). Si el parabrisas está empañado del lado exterior (como ocurre en el verano), puedes desempañarlo con los limpiaparabrisas. Simplemente actívelos en su veloc


Выключите маршрутизатор 2. Подключите первый маршрутизатор ко второму маршрутизатору. Включите маршрутизатор 2. Перезагрузите компьютер, подключенный к маршрутизатору 2. Подключите другие компьютеры и устройства.

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Ahora que el router 2 está listo, es mejor reiniciarlo. En vez de hacerlo, por ahora solo desenchúfalo pero no vuelvas a conectarlo. Conecta un extremo de un cable Ethernet a un puerto LAN del router 1. Luego conecta el otro extremo al primer puerto LAN del router 2. Asegúrate de no confundirlo con el puerto WAN, ya que son similares. Una vez que el router termine de encenderse, tendrá la dirección IP que habías configurado. Siempre y cuando el router 1 tenga acceso a Internet, el router 2 tambi


Выключите ноутбук и отключите его от источника питания. Попробуйте сначала вытереть клей влажной тканью без ворса. При необходимости капните на ткань немного мягкого средства для мытья посуды. Протрите поверхность сухой тканью.

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Si aún no lo has hecho, apágala y desenchúfala antes de proceder a quitar el adhesivo. Si puedes, retira la batería. También resulta una buena idea hacerlo siempre que vayas a limpiar la laptop. Tendrás que utilizar agua o algún otro líquido para limpiar la laptop, y deberás ser cuidadoso de no electrocutarte o dañar la computadora. Remoja un paño limpio de microfibra en agua caliente, luego exprímelo bien. Frota la zona con mugre utilizando movimientos fuertes y circulares, y ejerciendo una pre


Выключите ноутбук. Подключите видеокабель к соответствующим разъемам ноутбука и телевизора. Настройте масштабирование телевизора.

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Si tienes una conexión antigua, te recomiendo apagar tu laptop al momento de conectarla a la televisión. Si estás usando una conexión HDMI, no necesitas hacer esto.  Algunas televisiones intentarán compensar las diferentes proporciones de imagen haciéndole zoom a la imagen. Si ves que tu imagen tienes los bordes cortados al momento de verla en tu televisión, revisa los ajustes de la televisión para asegurarte de que no esté con zoom.


Выключите питание. Отсоедините солевой фильтр. Ищите осадок. Проверяйте фильтр на регулярной основе.

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Antes de comenzar a manipular el generador, debes apagarlo por razones de seguridad. No trates de desatornillar la unidad mientras aún siga encendida. La mayoría de los sistemas de filtración poseen un interruptor de fácil acceso que permite apagarlos.  En el caso de algunos dispositivos, solo tendrás que presionar el botón al lado de “filtro” en el panel de control. Otras unidades se apagan presionando el interruptor de encendido y apagado, o manipulando el reloj de tiempo real. Así mismo, desa


Выключите стиральную машину и затем выньте вилку из розетки. Подождите минуту, а затем снова вставьте вилку в розетку и включите машину. Быстро откройте и закройте дверцу стиральной машины несколько раз. Проверьте стиральную машину.

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A menudo, el mal funcionamiento de este aparato se debe a una sobrecarga eléctrica o un fallo de la computadora. En estos casos, desenchufarla es el primer paso para reiniciar el sistema y arreglar el problema. Normalmente, esta debe ser la primera medida que pruebes. Es menos invasiva o trabajosa que otras formas de arreglar una máquina averiada. No la vuelvas a enchufar de inmediato en el tomacorriente. Déjala reposar desenchufada por un minuto. Trata de abrir y cerrar seis veces en 12 segundo


Выключите телефон. Извлеките старую SIM-карту. Вставьте новую SIM-карту (контактами вниз). Включите телефон. Введите код разблокировки. Проверьте подключение.

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Cuando cambias las tarjetas SIM, es mejor apagar primero completamente el teléfono. Mantén presionado el botón de "Encendido" para apagar el teléfono. Nota: no puedes ejecutar una ROM personalizada al intentar desbloquear el dispositivo. Si es tu caso, necesitarás volver a la ROM de fábrica. Da la vuelta al teléfono para ver su parte trasera. Introduce una herramienta para quitar la SIM o un clip en el agujero pequeño de la esquina superior derecha en la parte trasera. Introdúcelo en ángulo y ti


Выкопайте луковицы, когда листья пожелтеют и засохнут. Отделите луковицы от материнской луковицы. Отберите больные луковицы. Обрежьте корни с помощью секатора. Просушите луковицы в течение 24 часов.

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Mantén los narcisos en el suelo hasta que las hojas sean amarillas y hayan madurado. De lo contrario, es posible que no florezcan la próxima temporada. Por lo general, las hojas mueren dentro de las 6 semanas después de que las flores lo hacen. Usa una pala de jardinería para sacar los bulbos de la tierra.  Los bulbos almacenan energía para la siguiente temporada de florecimiento durante la actual temporada.  Es importante dejar la planta hasta que muera por su propia cuenta ya que las hojas acu


Выкопайте пруд. Застелите дно пруда. Заполните пруд водой. Сделайте разрез в почве по краю пруда. Добавьте воду из местного природного водоема. Наблюдайте, как ваш пруд становится "диким".

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Para estanques pequeños, una pala será suficiente. Ten en mente los siguientes factores cuando empieces a cavar:  Como quieres que la vida silvestre florezca, debes cavar 1 metro o más para que el agua no se congele toda en invierno. Así que, si vives en un área fría, cava 1 metro o más para que la vida silvestre continúe aunque se congele la superficie del estanque. Uno de los lados del estanque debe tener una pendiente gradual, como en las playas, para que los animales que se refresquen puedan


Выкопайте яму для посадки. Посадите дерево. Удобрите дерево. Поливайте манговое дерево. Предотвратите рост сорняков. Обрежьте дерево, когда это необходимо. Соберите урожай манго.

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En el lugar que hayas seleccionado para la parcela, cava un hoyo con una pala de 2 a 4 veces más grande que el tamaño del cepellón de la planta de mango. Si vas a plantar en un área que ya tiene césped, saca un radio de 60 cm (2 pies) de césped del lugar de la parcela para que le dé espacio al árbol. Mezcla un poco de composta (no más de 50/50) con la tierra que acabas de cavar, la cual la tendrás que volver a poner alrededor de las raíces. Saca el árbol joven del recipiente o coloca la semilla


Выкопайте яму, в которую поместится корневая система дерева. Опустите дерево в центр ямы. Наполните яму землей и разровняйте поверхность. Устройте вокруг дерева небольшую запруду высотой 7 сантиметров.

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Usa la medida o el cálculo aproximado del sistema de raíces para determinar el ancho y la profundidad del agujero. Este deberá medir aproximadamente 2 o 3 veces el ancho de la bola radicular, y tener una profundidad aproximada de 2,5 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) menos que la altura de la misma. Si el suelo está demasiado duro o compacto, tendrás que escarbar un agujero mucho más grande para aflojar la tierra en el perímetro y permitir que las raíces se extiendan con más facilidad cuando empiecen a cr


Выкопайте яму. Установите четыре воронки на дне подвала. Сломайте один блок под каждой воронкой. Поставьте сундуки под воронки. Постройте лестницу со дна подвала до поверхности земли. Ждите, когда появятся мобы.

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En el suelo, excava un agujero de 2 x 2 de 6 bloques de profundidad alineado con el interior de la torre. De esta manera, crearás un hoyo profundo en la base donde caerán las criaturas que aparezcan en la plataforma superior. Ubica las tolvas en tu barra de acceso rápido, selecciónalas y haz clic en los 4 bloques del fondo de la fosa. Así quedarán suspendidos en el aire. Pon los cofres en la barra de acceso rápido, selecciónalos y haz clic en los espacios vacíos que quedaron debajo de las tolvas


Выкопайте ямы для подпорок. Установите шесть подпорок. В первую очередь, прибейте переднюю и заднюю перекладину. Прибейте боковые перекладины.

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Asegúrate de que se encuentren a distancias iguales alrededor del perímetro que trazaste para el cobertizo. Luego, cava los hoyos con una excavadora para postes. Estos agujeros deben tener al menos 60 cm (2 pies) de profundidad o más, si necesitas darle mayor estabilidad a la estructura en caso de vivir en un área con mucho viento o demasiada nieve. Para crear una estructura simple, necesitarás postes resistentes que se eleven al menos 2,5 m (9 pies) a un lado del cobertizo y a 3,5 m (11 pies) a


Выкрутите винты, крепящие колесо. Снимите скобу, которая удерживает колесико. Снимите старое колесико и установите новое. Вставьте скобу и вкрутите винты.

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Inspecciona la rueda para encontrar los tornillos. Usa un destornillador para sacar los tornillos que sujeten la rueda. Si los tornillos no están dañados, déjalos a un lado para usarlos si es necesario, aunque es probable que la rueda de reemplazo venga con tornillos. Una vez que hayas desenroscado los tornillos en la maleta, lo único que mantendrá la rueda sujetada será un pequeño gancho metálico que estará sujeto a un perno a cada lado. Retira el gancho y los pernos, y colócalos junto a los to


Вылейте в безопасную емкость по 1 стакану (240 мл) воды на каждые 3,8 л бензина. Перемешайте воду с бензином. Используйте сепаратор этанола. Слейте бензин, когда раствор осядет на дне.

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Por cuestiones de seguridad, ponte guantes de nitrilo y coloca el recipiente de gasolina vacío sobre el piso en un área ventilada. Lo más recomendable es que lo hagas afuera. Primero, vierte la gasolina en el recipiente y, posteriormente, el agua. Hazlo lentamente para evitar derramarlo.  Mientras separes la gasolina, asegúrate de usar un recipiente diseñado para almacenarla, el cual creará un sello hermético cuando lo cierres. Asimismo, no llenes el recipiente a más del 95 % de su capacidad tot


Вылейте тесто в форму для пирога. Выпекайте хлеб в течение 15-20 минут. Выньте хлеб из духовки. Готово.

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Utiliza una espátula para asegurarte de que toda la pasta llegue al molde. Coloca el molde dentro del horno caliente, asegurándote de ver la hora en la que lo haces. Si elegiste calentar tu molde en el horno pero notas que se enfrió, vuélvelo a colocar dentro del horno un par de minutos antes de sacarlo y verter la pasta. Ten en cuenta que cada horno es diferente así que querrás poner atención al pan de maíz para asegurarte de que no se queme. El pan de maíz estará listo cuando la parte superior


Выложите различные виды приманок, чтобы определить, какая пища нравится муравьям. Приобретите приманку, которая соответствует текущим предпочтениям муравьев в пище. Установите ловушки с приманкой там, где вы видели муравьев. Оставьте приманку до тех пор, пока муравьи не исчезнут. Предпримите простые меры, чтобы предотвратить вторжение муравьев в ваш дом в дальнейшем.

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Muchos tipos de hormigas, incluyendo las hormigas domésticas comunes, preferirán diferentes tipos de alimentos en diferentes momentos. Para conocer la preferencia de la colonia que se encuentra en la casa, coloca un poco de miel, una cucharada de mantequilla de maní y 1 o 2 papas fritas en un pedazo de cartón. Pon el cartón en un área donde hayas notado tránsito de hormigas y espera de 1 a 2 días para ver qué comida toman las hormigas. Si las hormigas prefieren la miel, por ejemplo, entonces sab


Вымеряйте расстояние для петель. Повесьте дверь. Проверьте открывание и закрывание двери несколько раз. Если дверь открывается и закрывается слишком свободно, увеличьте напряженность в петлях. Прикрутите шпингалет.

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Instala las bisagras. Pide ayuda a un amigo para levantar la puerta en su lugar, montada sobre las bisagras. Enhebra los pines a través de las partes correspondientes de las bisagras de la puerta y jamba. Instala el pomo para probar el cierre de la puerta.  Quita los pines y recuesta la puerta contra la pared. Coloca el pin de forma vertical sobre un piso duro y golpéalo varias veces con un martillo. Instala nuevamente la puerta. Los pines deben estar ligeramente curvos y tendrán mayor resistenc


Вымойте 1,35 кг маленького белого картофеля. Отварите картофель. Сделайте заправку. Разрежьте картофель пополам. Положите картофель в большую миску. Полейте картофель заправкой. Добавьте 1/2 стакана нарезанного сельдерея, 1/2 стакана рубленого красного лука, 2 ч. л. соли и 1 ч. л. перца Накройте и поставьте в холодильник на несколько часов. Подавайте.

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No es necesario pelarlas para hacer la ensalada de papas ya que la cáscara añadirá un sabor rico a la ensalada. Una vez que hayan hervido, retira las papas del agua caliente, escúrrelas y espera a que se enfríen. Déjalas hervir al vapor durante al menos 15 minutos. Combina 1 taza de mayonesa, 1/4 taza de suero de leche, 2 cucharadas de mostaza de Dijon, 2 cucharadas de mostaza de grano entero, 1/2 taza de eneldo fresco picado, 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de pimienta negra. Bate los ingr


Вымойте 6 больших картофелин Юкон Голд. Отварите картофель. Очистите картофель. Сделайте заправку. Смешайте остальные ингредиенты в миске для подачи. Нарежьте картофель на кусочки средних размеров. Смешайте картофель с овощами и индейкой. Добавьте заправку к другим ингредиентам. Накройте и поставьте в холодильник на несколько часов. Подавайте.

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Una vez que hayan hervido, retira las papas del agua caliente, escúrrelas y espera a que se enfríen. Quita la cáscara de las papas. Debe salir con mucha facilidad. Si deseas absorber el sabor de la cáscara en la ensalada, puedes conservar la cáscara en las papas. Mezcla 4 cucharadas de mostaza y 4 cucharadas de salsa de soya en un bol pequeño. Combina los ingredientes hasta obtener una mezcla espesa. Coloca en un bol 3 pimentones picados, 10 champiñones de París de tamaño mediano picados, 100 g


Вымойте автомобиль Нанесите обезжиривающее средство. Верните прежний вид потускневшим пластмассовым панелям. Нанесите защитное средство.

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. Moja el auto solo con agua durante cinco minutos para eliminar la suciedad persistente. Coloca unas cuantas gotas de jabón líquido suave en un balde de agua y utiliza una esponja o un mitón especial de lavado para limpiar tu auto. Lava el auto por secciones y enjuaga solamente con agua. Comienza en la parte superior y ve descendiendo. Una vez que hayas terminado de limpiar, enjuaga nuevamente con agua.  Limpia tu auto en una zona con sombra para evitar que se caliente demasiado. Si la superfic


Вымойте брокколи и порежьте ее на достаточно мелкие кусочки. Плотно закройте миску, чтобы удержать пар.

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Enjuaga el brócoli con agua del grifo y revisa las coronas en busca de insectos ocultos. Seca la cabeza del brócoli con papel absorbente y luego utiliza un cuchillo afilado para cortar los cogollos en trozos pequeños. Recorta los tallos en discos de 3 mm (1/8 de pulgada) de espesor y luego córtalos a la mitad si son más grandes que el tamaño de un bocado.  Incluso si no planeas comerte los tallos, debes cortarlos para que puedas colocarlos en el fondo del recipiente. De esta manera, evitarás que


Вымойте волосы и промокните их полотенцем. Положите полотенце на пол перед собой. Опрокиньте голову и расчешите все волосы в направлении пола. Подстригайте небольшими прядями, двигаясь слева направо. Встаньте прямо и проверьте, насколько все ровно.

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No es necesario secarte el cabello con secador ya que necesitas que aún esté ligeramente húmedo para este corte. Esta atrapará los mechones de cabello a medida que los cortes.  Corta paralelamente al piso, teniendo cuidado de no mover la cabeza. Después de cada sección pequeña, pasa un peine a través del cabello para asegurarte de estar cortándolo lo más parejo posible. Siempre recorta menos de lo que te gustaría, ya que el cabello terminará ligeramente más corto cuando esté seco. Recuerda que s


Вымойте голову под душем, чтобы волосы обрели естественную укладку. Добавьте волосам дополнительный объем. Наденьте повязку. Подчеркните черты вашего лица при помощи макияжа. Оденьтесь в соответствии с новой стрижкой. Следите за стрижкой. Будьте уверены в себе!

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Nunca conocerás la apariencia regular de tu cabello hasta que lo laves bien en la ducha. Cuando salgas y te seques, lograrás tener un mejor indicador de cómo te verás. Con cada nuevo peinado, debes tratar de aplicarte unos productos diferentes (como un acondicionador y un mousse) y probarlo de diferentes maneras. El gel es útil si tratas de ponerlo en punta, y la manera en que lo secas puede incluso ayudar a determinar cómo se quedará durante el día. Normalmente, añadirle volumen al cabello se a


Вымойте голову с очищающим шампунем. Оберните шею полотенцем, затем наденьте пластиковую накидку и перчатки. Разделите волосы на три части.

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Esto elimina cualquier aceite o residuo para trabajar sobre una base limpia. Sin embargo, no utilices acondicionador o la solución permanente no se fijará de forma adecuada. Después de lavarte el cabello, sécalo dando toquecitos con una toalla suave o una camiseta vieja.  Un champú acondicionador rico en proteína también es una excelente opción. No hay problema si el cabello está húmedo, pero verifica que no esté empapado. Cepíllate el cabello antes de lavarlo y pásate un peine de dientes anchos


Вымойте голову шампунем и обработайте волосы кондиционером. Тщательно высушите волосы. Обработайте волосы термозащитным средством. Последовательно выделяйте расческой и выпрямляйте утюжком отдельные пряди волос. Продолжайте работать утюжком, пока не выпрямите все волосы. Уложите волосы расческой.

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Este debe estar limpio antes de utilizar la plancha alisadora. Utiliza un champú desenredante y un acondicionador suavizante para facilitar el proceso de alisado. Al contrario de otros métodos de alisamiento, el cabello debe estar seco por completo antes de plancharlo, ya que corre el riesgo de dañarse a causa del calor. Déjalo secarse al natural o sécalo con una secadora antes de utilizar la plancha alisadora. Aplícalo en los mechones, desde las raíces hasta las puntas. El suero protector térmi


Вымойте и высушите руки. Увлажните глаза каплями для контактных линз в случае сухости глаз. Поместите линзу на ладонь для очистки. Поместите линзу в футляр и залейте свежим раствором.

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Mójate las manos con agua tibia y frótalas por 30 segundos con jabón. Enjuágalas bien y sécalas con una toalla de microfibra limpia.   Evita que las pelusas de la toalla lleguen a tus manos.  Asegúrate de que la toalla esté limpia y seca. Este paso es opcional, pero podría ser de utilidad si tus lentes suelen resecarte los ojos. Las gotas humedecerán los lentes de modo que puedas retirarlos con más facilidad. Aplica 2 o 3 gotas de solución lubricante y humectante en tus ojos para humedecerlos.


Вымойте и вытрите насухо пораженный участок. Нанесите медицинский клей на рану. Позвольте клею высохнуть в течение нескольких минут. Старайтесь не мочить место, на которое вы нанесли медицинский клей.

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La piel y el área de la herida deben quedar completamente secas antes de aplicarles un adhesivo tisular. Debes secar el área con una toalla suave para evitar trastocar la herida.  Si la herida está sangrando, debes detener la hemorragia antes de aplicar el vendaje. Presiona la herida con una toalla y mantén la presión hasta que la hemorragia se haya detenido. También puedes presionar una bolsa de hielo envuelta en un paño o una toalla sobre la herida para reducir el flujo de sangre y detener la


Вымойте и протрите авто. Нанесите покрытие из воска. Вытрите воск. Полируйте автомобиль воском каждые 2–3 месяца.

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Antes de aplicarle al coche cera o abrillantador, es necesario que esté del todo limpio. También es recomendable trabajar en un lugar que no reciba la luz directa del sol porque esta puede hacer que sea más difícil que la cera pegue adecuadamente.  Para acelerar el secado, pasa un trapo absorbente por el exterior del coche.  Si enceras el coche sucio, solo harás que la suciedad y los desechos queden atrapados en la pintura. Aplica una cantidad pequeña de cera en una almohadilla pulidora limpia y


Вымойте кожу. Приложите горячее влажное полотенце. Выберите оливковое масло первого отжима. Нанесите оливковое масло.

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Asegúrate de que el área que vayas a depilar esté limpia para prevenir una infección. Lava el área que quieras afeitar con jabón como de costumbre. Usa un jabón de alta calidad para una limpieza profunda. Si vas a afeitar un área muy velluda, como tu cabeza o barba, corta el vello lo más posible de antemano con tijeras. Esto te abrirá los poros y permitirá que te afeites con más facilidad. Como alternativa, puedes ducharte con agua caliente. Este aceite es el mejor para tu piel. Es la forma meno


Вымойте ловушку. Закрепите ловушку. Замаскируйте ловушку. Положите в ловушку приманку. Сначала установите ловушку так, чтобы она не захлопывалась. Регулярно проверяйте ловушку.

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Limpia bien la trampa con un detergente suave o sin aroma para retirar cualquier olor humano. Es más probable que la marmota se acerque a la trampa si no está impregnada con tu esencia. Desde este momento, manipula la trampa con guantes de goma para evitar transferirle tu esencia nuevamente. Fija tu trampa para que no se agite cuando entre el animal, ya que este movimiento podría asustar a la marmota y hacer que no ingrese lo suficiente para que la atrapes. Puedes fijar la trampa colocándole una


Вымойте насадки тщательно после использования. Высушите насадку тщательно и храните ее в герметичном контейнере. Простерелизуйте насадку, если вы или ребенок болеете.

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También es importante cuidar del protector de pezón. Después de usar el protector, debes enjuagarlo con agua fría y después lavarlo con agua caliente y jabón. Luego, enjuágalo con agua fría nuevamente.  Ten en cuenta que no debes poner jabón en el protector de pezón directamente. Es mejor que llenes un recipiente con agua y luego agregues el jabón mezclando cuidadosamente. Es esencial que lo recuerdes porque si colocas el jabón directamente en el protector, se comprometerá su integridad. Tu bebé


Вымойте область живота. Воспользуйтесь гелем или пеной для бритья. Сбрейте волосы. Ополосните область живота.

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Usa agua tibia y una toallita para suavizar el vello abdominal unos minutos. Esto preparará el vello para afeitarlo con facilidad. Si gustas, también puedes ducharte rápido en vez de solo lavarte el vello abdominal. Querrás afeitártelo en cuanto termines de lavártelo. La piel mojada es más fácil de afeitar y hará que te cortes menos. Aplícate el gel para afeitar de manera uniforme a lo largo de las áreas cubiertas con vello en el abdomen. Pasa la afeitadora con cuidado por las áreas afectadas de


Вымойте окна. Отполируйте мебель.  Вымойте ковры и паласы

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Deshazte de la suciedad y las manchas sobre los cristales de las ventanas de vez en cuando para darle vida al espacio al instante. Para preparar una solución de limpieza sencilla y asequible, mezcla una o dos cucharaditas de un detergente lavavajillas en un balde de agua tibia. Debes limpiar la ventana a profundidad y escurrir la espuma de manera horizontal. Esta solución también funciona bien para los espejos. El cuidado de los muebles de madera puede marcar una gran diferencia en la limpieza d


Вымойте руки водой и мылом или воспользуйтесь покупным антисептическим средством для рук (если это возможно). Выдавите немного средства на бумажное полотенце или салфетку. Тщательно вытрите руки и выбросьте салфетку в мусор.

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Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mejor forma de limpiarte las manos es lavarlas con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no tienes agua y jabón, la mejor opción es usar un desinfectante en gel para manos con una concentración de alcohol de al menos un 60 %. No intentes preparar tu propio desinfectante para manos, a menos que no tengas otra opción, dado que es muy difícil crear un producto que sea efectivo contra los gérmenes y seguro para la piel. Por


Вымойте руки. Внимательно осмотрите рану. Обратите внимание на покраснение и отек. Обратите внимание на усиление боли. Не применяйте антибиотики (если только они не назначены вам врачом).

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Antes de inspeccionar una herida siempre debes lavarte bien las manos. Si te preocupa que una herida se infecte, manipularla con dedos sucios puede hacer que empeore. Asegúrate de lavarte bien las manos con un jabón antibacteriano y agua antes de hacer cualquier otra cosa. De igual manera, recuerda lavarte las manos después de tocar la herida. Debes quitar cualquier venda de la herida que vas a inspeccionar. Hazlo con cuidado para no correr el riesgo de agravar una zona sensible. Si la venda se


Вымойте руки. Начните с влажного согревания. Расчешите волосы. Нанесите масло.

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Para dar un masaje, es mejor comenzar con las manos limpias. Lava tus manos con jabón y agua tibia durante al menos 20 segundos. El calor húmedo puede ayudar a que la persona se relaje. Puede darse un baño, por ejemplo. Otra opción es mojar una toalla y calentarla en el microondas hasta que esté tibia. Envuélvela en la cabeza de la persona de 10 a 15 minutos. Para que no se te enreden los dedos en el cabello, se recomienda cepillar el pelo previamente. De todas formas, puedes utilizar los dedos


Вымойте фляги. Доведите квашеную капусту до устойчивого кипячения. Наполните банки для консервирования горячей квашеной капустой. Прогрейте банки. Сохраните вашу консервированную квашеную капусту.

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Llena un enlatador con agua y deja que el agua hierva a fuego lento.  Coloca los frascos para conservas de vidrio y sus tapas dentro del agua por algunos minutos.  Si vas a usar frascos para conservas con tapas de dos piezas, desinfecta la parte principal de la tapa de esta manera pero coloca la banda o el aro a un lado. Esto se puede limpiar en agua caliente jabonosa, pero no  en el agua hirviendo del enlatador. No hiervas el agua en este punto. Ten en cuenta que otros tipos de enlatadores no e


Вымочите горшок в течение ночи. Используйте сверла для камня. Наклейте на глину липкую ленту. Начните с малого. Сверлите медленно. Увеличивайте размер постепенно. Очистите отверстие.

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Coloca el tiesto en un cubo grande y cúbrelo con agua. Deja el tiesto sin esmaltar en remojo durante al menos una hora, aunque, para obtener mejores resultados, es conveniente dejarlo durante toda la noche.  La terracota bien saturada de agua es más fácil de taladrar. El agua actúa como lubricante y como agente enfriador, lo cual hace más fácil que el taladro lo perfore sin dañar la arcilla o sobrecalentarse. Cuando estés preparado para taladrar el tiesto de arcilla, retíralo de agua y deja escu


Вымочите растения. Распутайте корни. Выройте ямки и посадите хосты.

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A veces, las hostas vienen en bolsas con pocas raíces si las compras en viveros. Es muy importante remojar las raíces si este es el caso, ya que ayudará a preparar a las plantas para trasplantarlas.  Elige una cubeta o cuenco que sea ligeramente más pequeño que la corona de la hosta. Llena la cubeta con agua fría. Apoya la corona de una hosta sobre el borde del recipiente para que las raíces se remojen en el agua abajo. Repite este proceso con cada planta. Remoja las plantas por al menos una hor


Выньте все вещи. Пропылесосьте шкаф. Протрите стенки и полки шкафа. Выстирайте одежду и прочие текстильные вещи. Заморозьте те вещи, которые нельзя стирать. Не складывайте в шкаф ту одежду, которую вы уже надевали. Храните одежду в герметичной упаковке.

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Saca todo del armario, incluidos los artículos que no son prendas de vestir como los zapatos y otros artículos de almacenamiento. Es necesario limpiar todo, así que si tienes objetos como las rejillas para zapatos u otros artículos organizadores, también debes retirarlos para poder restregarlos bien. Limpia el piso, las paredes, los estantes y el techo del armario con un accesorio de la aspiradora o una aspiradora portátil. Apenas termines de aspirar, vacía el contenido del aparato en una bolsa


Выньте емкость с самым старым молоком из морозилки. Переставьте молоко в холодильное отделение холодильника на ночь. Утром накормите ребенка молоком.

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Revisa la etiqueta para asegurarte de que no tenga más de unos meses de antigüedad. Asegúrate de que no haya ningún recipiente más antiguo en la parte posterior del congelador. A veces, la leche puede demorar hasta 12 horas en descongelarse en la refrigeradora. Por lo tanto, asegúrate de darte suficiente tiempo. Si por lo general tu bebé lacta a las 7 a. m., la leche debe estar en la refrigeradora a más tardar a las 7 p. m. la noche anterior. Asegúrate de que la leche se haya descongelado por co


Выньте стеклянную панель из рамы. Протрите стеклянную панель спиртом. Перенесите стеклянную панель в хорошо проветриваемое место. Встряхните баллончик с зеркальной аэрозольной краской. Нанесите краску 5 тонкими слоями (прежде чем напылять каждый следующий слой, подождите, пока высохнет предыдущий). Подождите, пока краска полностью высохнет. Вставьте стекло в рамку так, чтобы окрашенная сторона была направлена к вам. Закройте рамку и переверните ее.

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Elige uno que tenga un diseño que sea de tu agrado. Dale la vuelta al marco y quita el panel posterior. Desecha cualquier papel que haya en el interior y luego quita el panel de vidrio. No obstante, guarda el respaldo de cartón del marco, pues lo necesitarás a la hora de reensamblar todo de nuevo. Humedece un paño suave o una toalla de papel en alcohol isopropílico y luego frótalo sobre ambos lados del vidrio. Este paso es importante, pues así eliminarás cualquier resto de aceite que pueda imped


Выпейте кофе, но не слишком много. Пейте много воды. Практикуйте глубокое дыхание. Следите за правильной осанкой. Попробуйте немного вздремнуть для ободрения. Пожуйте жвачку. Включите музыку и начните подпевать. Вдыхайте эфирное масло лимона. Насладитесь просмотром комедии. Попробуйте принять холодный душ.

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No es novedad que el café contiene cafeína que ayuda a sentirte más alerta, pero el exceso de esta sustancia puede hacerte sentir somnoliento y aletargado. Para sentirte más alerta sin ponerte muy nervioso o sufrir de insomnio, limita tu consumo a 2 o 3 tazas por día.  Las personas reaccionan de forma distinta a la cafeína, así que reduce tu consumo si empiezas a sentirte nervioso, presentas malestar estomacal o crees que el café perturba tu sueño.  Las investigaciones indican que el consumo de


Выпейте немного теплой жидкости. Попробуйте ароматерапию. Подумайте о приеме травяных добавок.

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Ya sea que recurras a un vaso de leche caliente, un té herbal (u otro té descafeinado) o un chocolate caliente (pero no olvides que contiene cafeína), sostener y tomar poco a poco una bebida caliente puede hacerte sentir más feliz, más receptivo y relajado.  Evita las bebidas con cafeína varias horas antes de dormir. Opta por las bebidas herbales o naturalmente descafeinadas. Si eres propenso a levantarte durante la noche para ir al baño, es mejor que omitas este paso. Oler aceites con aroma y c


Выпейте стакан ледяной воды через соломинку. Пейте с дальнего края стакана или переверните его вверх дном. Проглотите ложку сахара. Пожуйте или пососите ломтик лимона. Понемногу пейте рассол, чтобы употребить уксус. Съешьте ложку арахисовой пасты.

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Llena un vaso con agua fría, luego bebe lentamente hasta acabarla. A medida que bebas, trata de contener la respiración durante el tiempo que puedas. Además, puedes taparte los oídos. Esta técnica funciona mejor si el agua está helada, en lugar de solamente fría. Vierte agua en un vaso hasta que esté medio lleno. Entonces, inclínate sobre el vaso y bebe desde el lado más alejado de ti, lo cual hará como si bebieses bocabajo. Como otra alternativa, puedes acostarte bocabajo desde el borde de tu c


Выпекайте кексы при температуре от 160ºС до 180ºС. Выпекайте нужное количество времени. Потренируйтесь прежде, чем выпекать все кексы сразу.

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No querrás que el horno esté muy caliente porque el agua llegará a punto de ebullición antes de que los demás ingredientes reaccionen. Esto puede ir de 8 a 10 minutos, dependiendo el tamaño y la cantidad de cupcakes. Es mejor utilizar solo una rejilla en el horno para que se horneen uniformemente. Usa un palillo para verificar si están listos. Éste debe salir limpio. Puedes almacenar la mezcla en el refrigerador mientras examinas la temperatura y el tiempo que debes hornear o puedes hacer una nu


Выпекайте при низкой температуре. Лучше выключите духовку раньше времени.

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Idealmente, debes hornearlo a una temperatura de 160 °C (325 °F). Las temperaturas extremas o los cambios repentinos pueden hacer que el pastel se agriete; cocerlo a temperatura relativamente baja minimiza el riesgo. Puedes hornearlo a temperatura más baja si así lo indica la receta, pero evita usar temperaturas más altas. A temperaturas altas, las proteínas del huevo se coagulan en exceso y hacen que el pastel de queso se resquebraje en la superficie. En vez de mantener el horno encendido duran


Выпивайте 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс организма. Съедайте 4–5 порций фруктов и овощей в день, чтобы укрепить иммунную систему организма. Каждую ночь спите не меньше восьми часов. Если есть такая возможность, пропустите занятия в школе или работу.

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Dado que la deshidratación empeora el resfriado, es importante tomar 8 vasos de agua diarios. Aumentar el consumo de líquidos también ayuda a soltar el moco de la nariz y la garganta para disminuir la sensación de congestión. No tomes bebidas alcohólicas, café o gaseosas con cafeína o correrás el riesgo de deshidratarte más. Al cuerpo le costará más combatir el resfriado si no recibe los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. Consumir más frutas y verduras es la mejor forma de obtener


Выпивайте хотя бы 8 стаканов (2 литра) воды в день. Не употребляйте слишком много кофеина. Ешьте некрахмалистые овощи с высоким содержанием жидкости. Попробуйте пить ароматизированную воду.

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La dieta Atkins recomienda tomar al menos ocho vasos de agua por día para mantener una dieta regular. El agua combate el estreñimiento al ablandar las heces. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres tomen al menos 13 vasos de agua por día, mientras que las mujeres deben tomar al menos 9. Puedes contar las bebidas con cafeína (como el café, el té y los refrescos dietéticos) como parte de la ingesta de líquidos diaria. Sin embargo, un consumo excesivo de cafeína puede provocar ansias po


Выпивайте чайную ложку масла во время каждого приема пищи. Смешайте масло с равным количеством меда. Полейте маслом овощи. Добавьте масло в крепкий напиток.

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Para maximizar los beneficios de salud, los defensores del aceite de semilla negra recomiendan ingerir hasta tres cucharaditas al día. La manera más sencilla de hacerlo es tragando una cucharadita del aceite con cada comida. Puedes mezclarlo con cualquier cosa que normalmente comas o bebas en vez de consumirlo crudo. El aceite tiene un sabor fuerte y amargo, y tiene una consistencia espesa (como el aceite de cocina). Mezclar el aceite de semilla negra con una alternativa saludable (como miel) di


Выпишите кратные знаменателей Умножьте числитель и знаменатель на определенное число, чтобы привести дроби к общему знаменателю. Приведите к общему знаменателю все дроби выражения. Вычтите Сократите

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si es necesario. Si los denominadores de las fracciones no son iguales, deberás hacer que lo sean. Haz una lista de los múltiplos de cada denominador hasta encontrar un número común a ambos. Por ejemplo, si vas a hacer 1/4 – 1/5, enumera los múltiplos de 4 y 5 para obtener el factor común 20.  Como algunos de los múltiplos de 4 son 4, 8, 12, 16 y 20; y algunos de los múltiplos de 5 son 5, 10, 15 y 20; entonces 20 es el mínimo común múltiplo entre ambos. Si los denominadores ya son iguales, puede


Выпишите основные положения. Пишите о том, что знаете. Выберите стиль. Выберите формат.

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En su nivel más básico, un cómic constituye una narración que se cuenta mediante imágenes secuenciales conocidas como cuadros o paneles. Incluso un cómic de un solo cuadro debe tener una sensación de movimiento hacia adelante. En tal sentido, los cómics en realidad no difieren de ninguna otra forma de narración y, por tanto, sigue determinadas convenciones.  Escenario: todas las historias están ambientadas en algún lugar. Aunque el fondo sea simplemente blanco, no deja de ser un escenario. Este


Выполните глубокую очистку, поместив украшение в раствор и доведя его до кипения. Нанесите чистящее средство на украшения. Сполосните и просушите украшения. Отполируйте украшения.

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Si necesitas hacerles una limpieza más profunda, usa una solución de limpieza donde puedas sumergir las joyas. El vinagre y la sal tienden a ser los más efectivos. Solo llena una olla del tamaño suficiente para que entren tus joyas con el vinagre y la sal, o la solución de tu elección. Pon a hervir la solución. Deja que las joyas hiervan unos cuantos minutos antes de quitarlas. Asegúrate de usar pinzas de parrilla para quitar las joyas y ponlas a enfriar unos minutos antes de enjuagarlas. Las jo


Выполните поиск информации о себе. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы внести изменения в свою онлайн- репутацию, там где она подводит вас. Обратитесь за юридической консультацией, если проблема снижения репутации результатов поисковых систем является опасной или угрозой для вашей жизни.

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¿Cómo está justo ahora? ¿Se ve bien? ¿Qué aspectos podrían ser mejorados? Y ¿cuáles podrían ser problemáticos?    ¿Tienes reputación en línea? Si no tienes presencia digital, los empleadores, expertos en estas tecnologías, podrían verlo como algo extraño y posiblemente se reduzcan tus posibilidades de  conseguir un empleo. Usa Google Alerts, Yahoo Alerts, etc. para encontrar cualquier cosa con tu nombre. Si tu nombre ya es usado, incluye algún otro factor de identificación, como tu ciudad, nombr


Выполните последнее действие. Установите черепицу конька. Примените битумный клей.

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Dobla el último camino de tejas sobre la cumbre, a más o menos 15 cm (6 pulgadas) y clávalo por el otro lado de manera que la cubierta se extienda por encima de la cumbre, donde los clavos serán cubiertos, sin dejar un solo clavo a la vista. Dobla las pestañas de las tejas (o tejas especiales para cumbres) sobre la cumbre, comenzando por el extremo colocándole un reborde de asfalto debajo de la primera teja para cumbre, para mantener la pestaña hacia abajo. Clávala donde la siguiente teja para c


Выполните разножку («прыжки» на месте с поочередным сведением и разведением рук и ног). Пробегитесь на месте. Безводное «плавание». Подъемы на носках.

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Siéntate con la espalda recta. Dobla las rodillas y mantenlas juntas. Los dedos del pie deben tocar apenas el suelo. Abre las piernas y extiende los brazos por encima de la cabeza de manera simultánea. Continúa haciendo este movimiento rápidamente durante 30 repeticiones. Este ejercicio puede desarrollar tu resistencia y hacer que fluya la sangre, lo cual puede ayudarte a pensar mejor. Haz estos ejercicios solamente con las piernas si tienes que escribir. Extiende las piernas y estira los dedos


Выполняйте все указания местных властей. Наберите воду в ванну и ведра. Переведите холодильник и морозильную камеру в режим максимальной заморозки. Отсоедините баллоны с пропаном. Не подходите к окнам и стеклянным дверцам. Не выходите из дома, пока не получите подтверждение от властей, что ураган миновал.

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Mantén encendido el televisor o la radio a fin de obtener la información más reciente. Las autoridades locales podrían emitir nuevas órdenes a medida que avance la tormenta. Si se corta la energía, enciende tu radio que funciona con batería. Es posible que el servicio de agua se interrumpa durante un huracán. A fin de evitar problemas, llena la bañera y varios baldes grandes con agua. De esta forma, podrás verter agua en el inodoro si no puedes utilizar el sistema de descarga y, además, podrás l


Выполняйте свои обязанности по дому. Получайте хорошие оценки в школе. Будьте добры к окружающим. Ведите себя зрело.

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Tener un perro es bastante responsabilidad. Si quieres convencer a tus padres para que te dejen tener uno, deberás tomar algunas medidas a fin de demostrar que estás listo para el desafío. Asegúrate de hacer todo lo que te pidan.  Completar tus quehaceres cuando te lo pidan es una manera excelente de mostrar que eres capaz de manejar un perro. Asegúrate de separar tiempo cada día para hacer tus tareas domésticas. Haz las cosas sin que te lo pidan. Por ejemplo, si estás a cargo de sacar la basura


Выполняйте традиционное касание носков. Выполняйте касание одного носка. Выполняйте упражнение «бабочка». Выполняйте наклон вперед с раскрытием ног.

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Siéntate en una colchoneta con las piernas juntas estiradas frente a ti. Inclínate hacia adelante y estira tus manos hacia los pies. Cuando llegues a tocar tus pies, sostenlos suavemente durante 30 segundos. Luego, regresa lentamente a la posición inicial. Haz cuantas repeticiones quieras.  Si no alcanzas a tocar tus pies, estira las manos lo más lejos que puedas. Si quieres un mayor desafío, flexiona los pies hacia fuera y trata de tocar tus dedos. Haz lo posible por tener el cuerpo lo más plan


Выполняйте упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Делайте дома простые физические упражнения три раза в неделю. Подумайте о варианте тренировок с личным тренером. Следите за осанкой.

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Debido a que los músculos pectorales están justo debajo de los senos, si aumentan de tamaño, harán que los senos parezcan más grandes. Las flexiones son un ejercicio clásico para el pecho y se enfocan en los pectorales, mientras fortalecen el resto del cuerpo. Colócate en la postura de la tabla. Colócate boca abajo y luego sube y apóyate en los antebrazos. Mantén esta postura durante todo el tiempo que puedas, tratando de mantenerla por más tiempo cada vez que te ejercites. Este ejercicio mejora


Выполняйте упражнения, чтобы размять и укрепить поврежденную лодыжку. Осторожно выполняйте растягивающие упражнения, чтобы повысить гибкость лодыжки. Постарайтесь улучшить равновесие тела. Посетите физиотерапевта.

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Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección cont


Выполняйте условия, на которые согласились. Вежливо объясните все правила дома. Обеспечьте их всем необходимым. Будьте настолько любезны и сговорчивы, насколько это возможно.

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Si aceptaste recogerlos del aeropuerto, la estación del tren o el puerto, entonces de todas maneras tienes que ir al terminal cuando lleguen tus invitados. Recógelos en la fecha y hora acordadas. Ellos habrán hecho un largo viaje y probablemente estarán muy cansados. Es posible que ya hayas hablado de esto antes de que ambas partes acordaran la reservación; no obstante, explicar lo que se debe hacer y lo que no permitirá que tus invitados te hagan preguntas y evitará malentendidos. Como tus invi


Выполняйте физические упражнения на растяжку. Следите за здоровым весом, чтобы избежать лишней нагрузки на мышцы. Снизьте интенсивность физических нагрузок. Делайте массаж болезненных зон. Прикладывайте к больному месту лед, чтобы снять воспаление. Используйте грелку. Попробуйте принимать простейшие обезболивающие, чтобы уменьшить боль и воспаление.

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La contracción excesiva de los músculos puede aumentar el dolor. Prueba hacer ejercicios de estiramiento para soltarte un poco. Estos ejercicios pueden ayudar a evitar más contracción muscular y aliviar el dolor de los músculos. Los ejercicios de estiramiento han demostrado ser benéficos para las articulaciones durante el embarazo. Las articulaciones se sueltan a medida que el cuerpo se expande para acomodar al bebé en crecimiento, así que estirarlas puede mantenerlas saludables y sin dolor dura


Выпрямите провод. Перережьте провод. Как согнуть проволоку. Сделайте петли. Прицепите застежку. Размер ювелирных изделий.

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Este es el primer paso cuando hagas tu propia joyería. Si el alambre está doblado cuando lo cortes, también estará doblado cuando lo uses para hacer tus joyas, ya que es muy difícil de enderezar el alambre después de haber sido cortado. Comienza sujetando el carrete con un tramo del alambre desenrollado. Usa un alicate plano con la mordaza de plástico, da un tirón al alambre hasta que quede bien recto. Puedes girar el alambre o sujetarlo en un ángulo diferente ocasionalmente, para asegurarte de


Выпрямите язык во рту. Сверните язык в трубочку. Приблизьте палец ко рту. Сверните язык трубочкой и, вытянув его, подведите к пальцу. Придерживайте кончик и боковые стороны языка таким образом, чтобы его края по левую и правую стороны пальца загибались внутрь. Тренируйтесь до тех пор, пока не сможете обходиться без пальца.

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Debes empezar por estirar la lengua lo más que puedas. Puedes tratar de presionar la lengua en la parte inferior de la boca. Tendrás que usar la mayor parte posible de la lengua para hacer el trébol de tres hojas. Si no puedes hacer y mantener la forma de taco con la lengua, no intentes hacer esta técnica porque solo te frustrarás. Las habilidades aprendidas para hacer el taco y el trébol de dos hojas son requisitos previos para hacer el trébol de tres hojas. Es preferible que uses el dedo índic


Выпустите скопившийся газ. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений с помощью отрыжки. Старайтесь не употреблять продукты, провоцирующие образование газа. Употребляйте продукты, не вызывающие метеоризма. Если у вас непереносимость лактозы, то старайтесь не употреблять молочные продукты. Выпейте воды с 1–2 ложками пищевой содой.

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Tal vez el método más directo de aliviar el dolor abdominal debido a la acumulación de gases es deshacerse de ella expulsando los gases (lo cual se conoce popularmente como "tirarse un pedo"). La mayoría de los pueblos y las culturas consideran que es de mala educación expulsar gases en público, así que sé discreto y ve al baño cuando necesites hacerlo. Para facilitar la expulsión de gases, da una caminata tranquila al aire libre o masajea ligeramente tu abdomen hacia abajo para ayudar a empujar


Вырабатывайте оптимистичный взгляд на жизнь. Достигая цели, вознаграждайте себя. Создавайте здоровые границы. Окружайте себя вдохновляющими людьми.

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Tener una actitud positiva te ayuda a motivarte. Verás que tus deseos y metas son alcanzables cuando tienes una actitud optimista y positiva. La falta de optimismo puede hacer que postergues o pospongas las cosas que quieres o debes hacer. Es posible que evites hacer algo que es bueno para ti porque parece muy difícil. Desarrolla el optimismo al escribir en un diario. Puedes capacitarte para tomar medidas en la mañana y todo el día.  Piensa en algo que has estado posponiendo, como regresar a la


Выработайте здоровые привычки. Следите за тем, чтобы вас окружала здоровая обстановка. Минимизируйте стресс.

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Aunque evitar enfermarse es imposible, puedes tomar algunas medidas para asegurarte de que esto ocurra con menos frecuencia. Vivir un estilo de vida saludable puede fortalecer tu sistema inmune y hacer que tu cuerpo sea más resistente a las enfermedades. Haz que los hábitos saludables sean parte de tu rutina diaria.  Mantén una dieta saludable. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras. Trata de asegurarte de que cada comida incluya varios colores. Por ejemplo, incluye verduras de hoja, una fr


Выработайте стратегию. Попрактикуйтесь на пустой стоянке. Попросите кого-нибудь стать наблюдателем. Отрегулируйте зеркала заднего вида. Постарайтесь сделать так, чтобы при движении задним ходом прицеп поворачивал в сторону, совпадающую с местом расположения водителя. Положите одну руку на рулевое колесо и разверните голову так, чтобы видеть прицеп и пространство позади вашего автомобиля.

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Ten en cuenta que retroceder con un remolque requiere movimientos previos del vehículo que se remolca para mover este último en la dirección correcta. Se necesita una ruta preconcebida, tener en mente la dirección del remolque, la dirección del vehículo que remolca, cualquier objeto en las proximidades inmediatas de la ruta de conducción y el movimiento relativo entre todos los objetos implicados. Compra algunos conos pequeños color naranja para que te ayuden de referencia. Intenta aprender con


Выработайте у себя положительное отношение к математике. Отбросьте мнение о том, что вы не созданы для математики. Воспринимайте математику серьезно. Сохраняйте высокую мотивацию.

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Muchas personas se sabotean a sí mismas al convencerse de que no pueden hacerlo. Si tuviste problemas con las matemáticas en la escuela, universidad o en otra etapa de tu educación, podrías pensar que no eres bueno para ellas y que simplemente no podrás hacerla. Una actitud positiva puede ayudarte a mantenerte motivado y sentirte estimulado para tratar de perfeccionar tus habilidades matemáticas.  Si tienes una mala actitud, te frustrarás con facilidad. Si asumes que eres malo para las matemátic


Выработайте хороший график по уходу за собой. Лечите прыщи. При желании удалите волосы на теле.  Научитесь справляться с месячными Регулярно посещайте терапевта. Ходите на прием к гинекологу каждый год.

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Cuidar de tu apariencia te ayudará a sentirte bien contigo misma. Asimismo, es importante que te mantengas limpia mientras tu cuerpo cambia. Crea una rutina para ti con la que puedas cumplir todos los días. Probablemente, esta rutina no sea la misma que la de tu amiga porque cada persona es diferente.  Báñate o toma una ducha todos los días. Mantén tu cabello limpio. Si tienes cabello graso, quizá tengas que lavarlo todos los días o dejando uno o dos días. De lo contrario, lávatelo 2 o 3 veces a


Выражайте себя через свой стиль. Будьте искренни Преследуйте личные и карьерные цели, которые важны для вас. Проводите свободное время, занимаясь хобби или наслаждаясь социальными мероприятиями. Решите, что вы приносите в отношения. Не скрывайте свои недостатки, потому что они есть у всех.

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No trates de impresionar a un hombre sino, en cambio, vístete para impresionarte a ti misma. Opta por ropa que te quede bien, que te hagan sentir muy bien y que exhiba un poco de tu personalidad. Asimismo, arréglate el cabello de una forma que sea favorecedora para tu rostro y que funcione con la textura de tu cabello. En caso de que uses maquillaje, debes usarlo para realzar tu belleza natural.  Por ejemplo, podrías usar un estampado divertido de dinosaurios para mostrar tu lado estrafalario o


Выражайте сопереживание, а не критику.

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Algunas veces, cuando una persona está molesta, necesita desahogarse y simplemente que alguien la escuche. Demuéstrale que tomas en serio sus preocupaciones y que estás dispuesto a tratar de entender lo que le sucede. Esto quiere decir que tendrás que adaptar tu forma de comunicarte para concéntrate en reflejar lo que diga la otra persona. Trata de decir algunas cosas como “Sin duda veo por qué estás molesto” o “Tienes razón; eso enojaría a cualquiera”. Evita decirle cosas como “No deberías enoj


Выразите свое сопереживание. Войдите в его пространство. Не выкладывайте всю имеющуюся у вас информацию. Сделайте вид, что вы точно знаете, что происходит. Позвольте партнеру заполнить пропуски. Сохраняйте спокойствие, когда партнер признается в измене.

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Si tu pareja cree que comprendes y simpatizas con su comportamiento, se sentirá a salvo. Esto hará que haya mayores probabilidades de que te diga que fue infiel.  Haz que se sienta a gusto. Ofrécele una excusa de por qué puedes comprender lo que hizo. Por ejemplo, podrías decir “Sé que estoy fuera mucho tiempo por mi trabajo. Podría comprender si has estado viendo a alguien”. Ofrece aliento con frases como “Siempre he tenido una actitud honesta contigo” o “Por favor, solo dime honestamente si me


Вырастите олеандры в теплом климате. Выберите весну или осень. Выберите солнечное место. Измените почву компостом. Выберите здоровый олеандр.

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Las adelfas pueden resistir temperaturas menores al punto de congelación, pero crecen bien en climas que superan este punto todo el año. Si tienes inviernos duros, quizás no puedas cultivar adelfas en el exterior.  Las adelfas no soportan temperaturas bajas como 9, 5 grados Celsius bajo cero (15 grados Fahrenheit). A esa temperatura, el follaje sufrirá daños.  Incluso si la parte superior de la planta se daña, puede volver a crecer siempre y cuando las raíces permanezcan ilesas. Si vives en un c


Вырастите свое собственное растение чиа. Используйте семена чиа для предотвращения грязи.

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La palabra "chía" se hizo popular en la cultura occidental gracias a la "mascota de chía" de producción comercial, pero puedes hacer tu propia versión casera y barata germinando semillas de chía en una maceta pequeña y regándolas consistentemente.  Rellena una maceta de barro con tierra. Si quieres ser creativo, puedes buscar una maceta con forma de animal, pero puedes utilizar cualquier maceta. Esparce las semillas de chía sobre la maceta, presiónalas suavemente en la tierra con los dedos. Agre


Вырастите этот куст в зонах 8-11. Выберите солнечное, хорошо защищенное место для вашего растения. Посадите куст в хорошо дренированную почву. Добавьте немного органического вещества, чтобы обогатить почву. Держите растение политым. Если вы живете в холодном климате, рассмотрите посадку вашего куста в горшке.

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El solano de flor azul crecerá muy bien en zonas estadounidenses de la 8 a la 11. Asegúrate de escoger un lugar en tu jardín donde el arbusto vaya a tener bastante espacio, alrededor de 1 metro hacia cada lado. Esta planta usualmente crece cerca de 1.5 metros de alto, así que toma esto en cuenta cuando planifiques tu jardín.  Las zonas hacen referencia al lugar donde vives, las cuales han sido delineadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en el mapa de zonas de rusticidad.


Выращивайте анютины глазки в подходящих для них условиях. Выбирая место для посадки, учтите - эти растения очень зимостойкие, но цветы поедают живые существа, например, жуки. Защитите анютины глазки от неблагоприятных погодных факторов. Не ставьте анютины глазки в горшках на прямой солнечный свет. Поймите, почему анютины глазки склонны к прекращению цветения.

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Debes pensar en dónde estarán tus pensamientos para comenzar. Tienen que estar en una zona cálida, húmeda y protegida de tu jardín. Considera colocarlas a la sombra de un árbol. Si bien la planta es muy resistente, sus flores son las que pueden salir maltratadas debido a que los insectos se alimentan de ellas, así que trata de cultivarla en un área segura. Si la planta está en un lugar donde haya demasiado viento o lluvia, esta se verá descuidada. Trata de colocar los pensamientos en un lugar pr


Выращивайте комнатный гибискус в рыхлом суглинистом грунте. Обеспечьте качественный дренаж. Почва должна всегда оставаться влажной, но не мокрой. Поливайте гибискус теплой водой. Поставьте горшок в такое место, где растение будет получать несколько часов прямого солнечного света ежедневно. В период роста еженедельно удобряйте растения.

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Los hibiscos no son tan particulares sobre la tierra, pero prefieren un material ligero como loam y turba. Una bolsa regular de tierra para macetas funcionará bien. Puedes crear una condición ideal de tierra para las plantas al mezclar 1 parte de loam de jardín, 1 parte de turba y 1 parte de corteza o arena fina. Una buena mezcla de tierra para los hibiscos es 1 parte de turba gruesa, 1 parte de corteza de árbol compostada y 1 parte de mantillo compostado con un poco de arlita y vermiculita. La


Выращивайте розы только в том случае, если вы проживаете в 5–9 зонах морозостойкости (при зимних заморозках от -5 до -29 °C). Выберите подходящий вам сорт длинностебельных роз. Приобретайте молодые саженцы роз непосредственно в местных питомниках.

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Busca la frase “zona climática” en internet y escoge una página web que ofrezca una calculadora de zonas de cultivo. Escribe el código postal. Luego, la calculadora arrojará un número o una letra (por ejemplo, “6b”). Las rosas de tallo largo se desarrollan mejor en zonas climáticas de 5 a 9. Si no resides en esta zona climática, es probable que las rosas no alcancen su tamaño máximo. Cuando se trata de cultivar rosas de tallo largo, las híbridas de té son las que se cultivan con mayor frecuencia


Выращивайте шпинат в нежарком климате. Выбирайте савойскую и полусавойскую разновидности для посадки осенью. Выбирайте гладколиственный шпинат, если хотите собрать быстрый урожай.

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La espinaca es extremadamente resistente al frío y se desarrolla bien en estas zonas climáticas que van de templadas a frías. Este cultivo de clima frío prefiere temperaturas entre 1 y 24 °C (35 y 75 °F), si es posible. Las variedades de hojas rizadas se caracterizan debido a sus hojas arrugadas de color verde oscuro. Son las más adecuadas para plantar en otoño gracias a que se vuelven particularmente crujientes en los climas fríos. Las espinacas de hojas lisas crecen hacia arriba y producen hoj


Вырежьте 8 крыльев из полудюймовой фанеры (1,27 см). Чертежным циркулем на фанере нарисуйте круг диаметром 6 дюймов (15 см). Разделите круг на 8 равных частей. Нарисуйте по ребру круга отметки под углом 45 градусов. Переверните круг. Лобзиковой пилой вырежьте наклонные линии. Проклейте каждый стык. Вырезаем из фанеры хвостовик. Пилой вырежьте хвостовик. Прикрепите хвостовик к краю 1 дюймового деревянного штифта. Покрасьте мельницу или покройте ее морилкой. На длинный шуруп для дерева 4 дюймовую (2,54 см) металлическую шайбу. Просверлите отверстие в 1/8 дюйма (0,3 см) на конце деревянной стрелы. Определите, где располагается центр мельницы. Просверлите отверстие в 1/8 дюйма (0,3 см) в месте сделанной отметки.

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Estas aspas deben ser rectángulos de unos 5 cm (2 pulgadas) de ancho por 30 cm (12 pulgadas). Con una lija de grano medio, lija los bordes hasta dejarlos suaves. No utilices un tablero de fibra de densidad media o madera prensada, pues no soportarán el clima exterior. El círculo debe tener 2,5 cm (1 pulgada) de espesor, así que utiliza madera contrachapada de 2,5 cm (1 pulgada) o pega dos círculos de madera contrachapada de 1,3 cm (1/2 pulgada) de espesor. Utiliza una sierra de calar para recort


Вырежьте вашу подушку из синтетического материала. Усильте пласмассовую поверхность доски. Прикрепите меньший круг к основной заготовке. Прорежьте отверстия в пластике.

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debes cortar la tela de sábana en forma de círculo, alrededor de 2,5 cm (1 pulgada) más ancho que el círculo principal. Con el excedente del plástico, debes envolver el círculo principal y engramparlo a él utilizando la engrampadora, a unos 10 cm (4 pulgadas) cada uno.  Si lo deseas, puedes utilizar cinta adhesiva para sellar cualquier hueco que quede en el plástico. La parte cubierta con el plástico es la parte inferior del aerodeslizador. gira la tabla de forma tal que el plástico quede mirand


Вырежьте детали бумажной выкройки. Разложите ткань на ровной поверхности так, как указано в инструкции. Приколите детали выкройки к ткани портновскими булавками. Выкроите детали из ткани.

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Corta a lo largo de las líneas para el manto que quieres hacer. Si vas a usar una talla para todos, después solo habrá un juego de líneas para cortar. Sin embargo, algunos patrones podrían incluir diferentes opciones de largo, así que asegúrate de seguir las instrucciones para el que quieras. Asegúrate de usar unas tijeras afiladas para cortar las piezas de patrón de papel. Por lo general, se te indicará que dobles la tela por la mitad de modo que puedas cortar 2 pedazos de patrón de una sola ve


Вырежьте из бумаги шестиугольник. Воткните канцелярскую кнопку в центр вертушки.

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Dibuja o bien imprime un hexágono directamente en el papel que vayas a usar y luego recórtalo con unas tijeras o empleando una regla de metal y una cuchilla afilada. Para esto, te servirá en particular el papel para libros de recortes, sobre todo el papel de doble cara. Esta debe atravesar todas las esquinas y debes asegurarte de que la punta salga por la parte trasera del molinillo. Contonea un poco la tachuela para que el agujero se haga más ancho y se afloje.


Вырежьте из картона два прямоугольника размером метр на 60 сантиметров. Согните картон несколько раз. Нарисуйте кирпичи на картоне. Вырежьте из картона еще две прямоугольные полоски. Покрасьте камин и его основание. Прикрепите столбы к основанию с помощью клея или клейкой ленты. Вырежьте еще один кусок картона и сделайте из него заднюю стенку камина. Поместите в камин "огонь".

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Cuando termines, colócalas orientadas hacia su parte más larga. Dado que tu cartón tendrá 60 cm de ancho, podrás doblar 4 veces obteniendo espacios iguales. Cuando termines obtendrás una “columna” cuadrada. Repite el procedimiento con la segunda pieza de cartón. Puedes hacerlo utilizando plantillas o pintar las líneas de concreto de gris y luego añadir los ladrillos rojos. Lucirán irregulares, pero recuerda que los ladrillos de verdad tampoco son perfectos. Servirán para la base y la repisa, así


Вырежьте круглый кусок фанеры. Вырежьте еще один круг. Проделайте отверстие в большом круге.

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Compra un trozo cuadrado de madera contrachapada y corta un círculo de 90 a 120 cm (36 a 48 pulgadas) de diámetro: probablemente tengas que utilizar la caladora para cortar el círculo de madera contrachapada, pero también puedes utilizar otros métodos que te resulten cómodos. Lija los bordes para evitar la presencia de astillas que puedan lastimarte.    vas a necesitar otro círculo de madera contrachapada, aproximadamente de 15 cm (6 pulgadas) de diámetro. Utilizarás este círculo luego. a mitad


Вырежьте прямоугольный лоскут ткани, который будет по обеим сторонам на 5 см больше размеров существующей обложки дневника. Оберните тканью обложку, а затем по верхнему и нижнему краям заверните ткань на внутреннюю сторону корочек и приклейте. Заверните ткань слева и справа и тоже приклейте. Приступите к маскировке необработанных срезов ткани с внутренней стороны корочек дневника. Оклейте тканью два картонных прямоугольника. Щедро смажьте клеем тыльную сторону обтянутых тканью картонок и наклейте их на корочки дневника с внутренней стороны. Украсьте тканевую обложку.

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Abre el cuaderno de modo que la tapa frontal y dorsal estén una junto a la otra. Ubícalo en el centro de tu pedazo de tela, toma la regla y mide 5 cm (2 pulgadas) más en cada lado. Traza una línea alrededor de tu diario que forme un rectángulo grande y que sea 5 cm (2 pulgadas) más ancho que tu cuaderno. Luego corta siguiendo esta línea. Con tu cuaderno aún centrado en el pedazo de tela que sobresale 5 cm (2 pulgadas) a cada lado, aplica pegamento a las solapas superior e inferior (en los 5 cm e


Выровняйте тон кожи с помощью консилера и тональной основы. Подчеркните глаза с помощью подводки и туши. Используйте румяна, чтобы сделать лицо более живым и ярким.

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A la hora de maquillarte, ten en cuenta que el objetivo es destacar tus rasgos más bonitos y naturales. Si eres nueva en el mundo del maquillaje o quieres ser cosmetóloga, desarrolla una rutina que disfrutes para poder incrementar tu confianza y lucir hermosa. El primer paso es hacer que la piel luzca perfecta.  Utiliza una base líquida para unificar el tono de la piel. Aplica el producto en todo el rostro con las manos limpias y usa un pincel de maquillaje redondo y grueso para esparcirlo. Util


Выровняйте числа по десятичному разделителю. Добавьте в числа нули, если это необходимо для выравнивания чисел. Поставьте десятичный разделитель. Сложите числа в правой колонке. Переходите к ближайшей паре чисел слева, держа в уме единицу, если в результате сложения у вас получилось 10 или больше. Продолжайте, пока вы не завершите сложение пар во всех колонках, Продолжайте сложение точно так же, как вы делаете при сложении натуральных чисел, пока не завершите сложение во всех колонках.

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Cada vez que sumes decimales, anota cada dígito en una columna diferente y coloca los números alineados de forma vertical. Siempre coloca una coma decimal bajo la otra, de modo que los dígitos de cada columna tengan el mismo valor posicional. Por ejemplo, para resolver la ecuación 31,8 + 0,45, escribe 31,8 sobre el 0,45. Coloca el 1 sobre el 0 (ambos están en el lugar de las unidades) y el 8 sobre el 4 (ambos están en el lugar de las décimas). A veces, no es sencillo alinear los números porque n


Выройте яму и посадите азалию. Полейте азалию. Мульчируйте область вокруг азалии, когда цветы отцветут. Удобряйте азалию по необходимости.

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Utiliza una pala para cavar un hoyo suficientemente profundo para que las raíces y la base de la planta queden enterradas. Cava un hoyo que sea varios centímetros más ancho que el cepellón de la azalea, y coloca la planta de forma que la parte superior de dicho cepellón asome por encima del nivel del suelo. Echa tierra en el hoyo alrededor de la planta. Extiéndela alrededor de la azalea, y dale toquecitos con los dedos para compactarla ligeramente.  Humedece la azalea antes de plantarla. Sumerge


Высадите растительные преграды. Привлекайте хищников, которые охотятся на кротов.

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Ciertas plantas pueden repeler a los topos y evitar que se asienten en tu jardín. Puedes plantar narcisos, caléndulas, allium y fritillaria. La higuerilla también es un repelente conocido contra los topos, pero también es venenosa. Esta puede ser una solución eficaz y en la que no tendrás que intervenir. Los búhos son depredadores naturales de los topos y puedes atraerlos a tu jardín si construyes o compras una caja nido. Los cajas nido se parecen a una casa grande para aves que se fija a un árb


Выскажитесь в свою защиту. Не ведите себя опрометчиво. Избегайте физического насилия.

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Si no puedes soportarlo más, actúa. Evitar a los odiadores no siempre solucionará el problema. Busca un momento para hablar con ellos de una manera honesta e intenta explicar tus razones. Habla con cada uno de ellos de una manera madura y consciente sin importar lo groseros que puedan haber sido anteriormente. Esto es especialmente importante en el caso de odiadores pasivos que podrían no insultarte de forma directa.  Intenta decir lo siguiente: “Últimamente, he recibido una gran cantidad de ene


Выскажитесь. Думайте позитивно. Примите партнера таким, какой он есть. Займитесь вместе чем-нибудь новым. Обратитесь к семейному терапевту.

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La comunicación es la herramienta más importante en tu relación. Habla acerca de las cosas que te molestan, tus gustos y disgustos, y conversa acerca de las soluciones a tus problemas. Sé lo más honesto posible y busca profundamente para descifrar tus sentimientos. Cuando te comuniques con tu pareja, escucha y ten la mente abierta. Formula tus declaraciones de una manera positiva, utilizando declaraciones en primera persona. Por ejemplo, en lugar de decir “Me pones triste”, di algo como “Me sien


Выслушайте критику. Переформулируйте то, что только что сказал ваш критик. Отвечайте, когда будете готовы. Извинитесь за свои ошибки, если это необходимо. Признайте, в чем человек прав. Поговорите о том, как вы планируете измениться. Попросите совета. Сообщите о необходимости терпения.

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Cuando alguien te critique, asegúrate de escucharlo bien y de demostrarle que lo escuchas. Mantén un contacto visual y asiente la cabeza. Después, muéstrale que lo estás escuchando. Quizás sea difícil hacerlo, pero te conviene. Si no escuchas, es probable que no respondas de la manera correcta, lo cual podría dar lugar a más críticas. Aunque el consejo o la crítica sea mala, aun así es importante que escuches a esa persona. Solo te ha enviado un nota, pero tú puedes "escuchar" a tu propio ritmo.


Выслушайте ответ друга. Отпустите ситуацию. Дайте другу время простить вас.

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Después de disculparte, permite que te responda. Deja que exprese su enojo, frustración, dolor y malestar. No lo interrumpas con comentarios a la defensiva. No lo obligues a compartir la culpa contigo.  Mantén el contacto visual con él. Inclínate hacia adelante para señalar que estás enfocado en la conversación. Imita su lenguaje corporal para demostrarle que lo comprendes. Luego de decir lo que debas y escuchar activamente su respuesta, deja de pensar demasiado en el conflicto. Para que tu mejo


Выслушайте своего партнера. Обратитесь за помощью к специалистам. Используйте высказывания от первого лица.

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Parte de lidiar con el resentimiento es escuchar a tu pareja. No pueden lidiar con el resentimiento y los problemas que lo provocan si no escuchan los problemas y sentimientos de cada uno. Si bien puede ser difícil escuchar, da un paso atrás y escucha objetivamente lo que tu pareja tiene que decir. Escuchar a tu pareja, incluso si sientes resentimiento, ayuda a superar los problemas y encontrar una solución. Negarte a escuchar solo provoca más resentimiento, y con el paso del tiempo, puede provo


Выслушайте собеседника. Задавайте вопросы. Согласитесь, а затем изложите противоположную точку зрения. Ваши аргументы не должны звучать угрожающе. Не сводите разговор к прямой конфронтации.

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Incluso si la persona siempre cree tener la razón, aun así tendrá derecho a que la escuchen, tal como tú lo mereces. Primero escucha su opinión dedicando un tiempo a escucharla de forma sincera. Puedes demostrarle que la escuchas asintiendo con la cabeza mientras conversan y resumiendo brevemente lo que diga (p. ej., “Lo que dices es que...”). Es probable que la persona no exprese con claridad los aspectos más profundos de su postura. Además, si haces preguntas, esto podrá ayudarte a entender co


Выстирайте и отгладьте вещи перед упаковкой в портплед. Слегка набейте рукава и штанины белыми бумажными салфетками, чтобы вещи сохранили форму и меньше помялись. Ориентируйтесь на свой распорядок, чтобы определить порядок упаковки. Повесьте одежду на вешалки. Нарядные платья вешайте за ленточки, пришитые с изнанки. Полностью застегните одежду. Наденьте на каждую вешалку пластиковый пакет для одежды. Используйте внутренние карманы. Положите туфли в матерчатый мешок для обуви или в пластиковый пакет. Застегните портплед. Используйте чехол для одежды.

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Si puedes, lleva con mucha antelación las prendas que se lavan al seco a la tintorería, de modo que tengas la seguridad de que te las devolverán a tiempo para el viaje.  Empezar con prendas limpias y planchadas te dará menos trabajo cuando llegues a tu destino. Prueba las cremalleras y comprueba si faltan botones en las prendas antes de empacar, de modo que no tengas que arreglar nada mientras estás lejos. Es mejor usar papel de seda blanco, ya que es posible que tu portatrajes se moje. Los pape


Высушите волосы с помощью фена и широкой щетки для волос. Завершите сушку обдувом волос холодным потоком воздуха из фена. Обработайте волосы термозащитным средством.

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No utilices un cepillo redondo para secarte el cabello si pretendes alisártelo. Cambia tu cepillo redondo por uno de pala. De esta forma, irás dándole al cabello una forma más lisa. Fija tu cabello alisado eligiendo la opción de aire frío de tu secador. El calor ayuda a darle forma al cabello. El aire frío del secador ayuda a fijar el peinado durante horas. Antes de aplicar más calor sobre tu cabello con la plancha, rocía tu melena con un protector térmico en espray. Asegúrate de elegir un espra


Высушите волосы. Гладко расчешите волосы. Поделите волосы на отдельные секции и заколите их заколками. Освободите одну секцию волос. Приступите к прореживанию волос. Соберите срезанные волосы плоской расческой. Проредьте остальные секции волос. В последний раз расчешите волосы.

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Si acabas de salir de la ducha o has estado afuera bajo la lluvia, es fundamental que te seques el cabello. Usa una toalla y pásala por el cabello. También puedes usar una secadora si tu cabello está realmente empapado. Esto se debe a que las tijeras de adelgazamiento se les dificulta cortar el cabello mojado, lo que puede hacer que el cabeello de una persona se vea muy mal al terminar. Puedes usar un cepillo si el cabello es grueso o un peine si es delgado. Pasa al menos de 20 a 30 veces, según


Высушите кеды на воздухе.

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Coloca tus zapatillas en un lugar cálido y donde caiga el sol para que puedan secar. Esto acelerará el proceso y ayudará a intensificar el proceso de blanqueamiento.  El calor del sol puede ayudar a secar las zapatillas rápidamente y, en realidad, la luz del sol posee un efecto blanqueador leve. No uses secadora. Si usas secadora, tus Converse perderán su forma.


Высушите мокрые волосы Используйте сухой шампунь-аэрозоль, если у вас жирный тип волос. Уложите волосы в школу или на работу. Сделайте вечернюю укладку.

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. En primer lugar, separa el cabello en secciones con horquillas o lazos. Seca cada sección de forma separada con un cepillo grande para alejar el cabello húmedo de la cabeza. Si te preocupa el daño que puede causar el calor, aplica un acondicionador sin enjuague con protector térmico antes de secarte el cabello. Si tu cabello luce un poco oleoso entre los lavados, el champú seco puede ayudarte a refrescarlo. Primero, agita el envase para mezclar bien todos los ingredientes. Luego, sujétalo a al


Высушите обувь.

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Colócalas (junto con los cordones y las plantillas) en un lugar con luz moderada a temperatura ambiente para que se sequen solas. No las pongas en un espacio caliente (por ejemplo, cerca de un radiador) o directamente bajo la luz del sol pues esto podría dañarlas. No es recomendable poner las zapatillas en la secadora pues podrían deformarse.


Высушите плющ на солнце. Задушите плющ. Измельчите плющ.

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La hiedra puede sobrevivir, incluso cuando se la quita de la tierra, pero será mucho más difícil que lo haga en un terreno seco o áspero. Deja a la hiedra eliminada en una zona rocosa o losa de concreto que esté expuesta al sol. Esto puede tomar algunos días, pero luego vas a notar que la planta comienza a marchitarse y a morir, ya que absorbe el calor y pierde los nutrientes que encuentra en tierra seca. Si tienes suficientes suministros a la mano, puedes almacenar la hiedra en bolsas grandes d


Высушите стельки на воздухе, перед тем как вставить их обратно.

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Una vez que hayas limpiado y enjuagado las plantillas, para que se sequen, colócalas en un área alejada del calor, de las rendijas de ventilación o de la luz solar. Una vez que estén completamente secas, puedes colocarlas en los zapatos.