Обратитесь за помощью в местные компании. Попросите забрать старые компьютеры друзей и родных. Купите новые компьютеры. Выполните сброс старых компьютеров до заводских настроек. Выберите операционную систему.

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Si tus recursos para construir el laboratorio de computación son limitados, sería bueno comenzar por llamar a negocios locales para ver si tienen computadoras viejas para donar. Cuando las empresas actualizan sus sistemas de computación generalmente están dispuestas a donar sus viejas computadoras para una buena causa. Para alentar las donaciones, recuérdales a las empresas que pueden usar su contribución para deducir impuestos. Al igual que con las empresas, también puedes acudir a directamente


Обратитесь за помощью к ветеринару. Сделайте анализы. Начните лечение. Определите причину обезвоживания у больного животного. Знайте факторы риска.

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Si tu gato muestra síntomas de deshidratación, necesitas hacer una visita al veterinario. Debes consultar con un veterinario apenas tu gato exhiba síntomas de deshidratación, ya que la condición es mucho más fácil de corregir en sus primeras etapas. Si sospechas que tu gato está moderada a gravemente deshidratado o si el animal está apático o inconsciente, lleva a tu mascota al veterinario inmediatamente.  Hazle saber al veterinario que es una emergencia para que pueda verte más rápido. La deshi


Обратитесь за помощью к врачу, если сыпь не проходит или если симптомы имеют сильное проявление. Если зуд сильный, спросите врача о кортикостероидах в таблетках. Будьте готовы принимать антибиотик, если разовьется инфекция.

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En general, el salpullido por hiedra venenosa no requiere atención médica. No hay problema si lo tratas en casa. Sin embargo, puedes acudir al doctor si el salpullido abarca una zona amplia, los síntomas interfieren con tu vida cotidiana o el salpullido persiste más de 2 a 3 semanas.  Por ejemplo, una zona amplia podría ser toda la pantorrilla o el antebrazo. Debes acudir al doctor si el salpullido se encuentra en tu rostro o los genitales. Si experimentas un picor extremo, el doctor puede presc


Обратитесь за помощью к друзьям и родственникам. Ведите дневник. Обратите внимание на необычное поведение. Пройдите онлайн-тест. Поговорите со специалистом.

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Puede ser difícil identificar algunas cosas en ti, tales como los delirios. Pídeles a tus familiares y amigos que te ayuden a determinar si muestras estos síntomas. Anota los momentos en los que creas que podrías tener alucinaciones u otros síntomas. Lleva un registro de lo ocurrido justo antes o durante estos episodios. Esto te permitirá descubrir la manera en la que normalmente ocurren estas cosas. También te ayudará cuando consultes a un profesional para que te realice un diagnóstico. La esqu


Обратитесь за помощью к друзьям и родственникам. Поговорите с понимающими специалистами о физическом переходе. Обратитесь к психотерапевту. Познакомьтесь с представителями ЛГБТК+ сообщества.

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Mantente en contacto con las personas en quienes confíes y que hayan estado a tu lado anteriormente. Puedes preguntarles sobre los desafíos a los que se hayan enfrentado en sus propias vidas y la forma como los hayan superado. Demuestra que te importa lo que te digan.  Puede ser reconfortante y útil que busques consejo y apoyo en persona conforme sigas declarándote transgénero e informando a los demás sobre tu identidad de género. Comprende que aunque tus amigos o parientes no hayan experimentad


Обратитесь за помощью к портному. Выберите брюки подходящего размера. Узнайте свой размер.

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Si quieres averiguar cuál es tu tamaño real de cinturón sin cometer errores, busca un profesional que te ayude a determinar tus medidas. Un sastre podrá ayudarte a tener una medida precisa para tu cinturón sin margen de error. .  Pide recomendaciones para un buen sastre a personas que conozcas. Busca en internet o cerca de tu casa. Si eso no funciona, prueba ir a una tienda de ropa y pide a un empleado que te ayude. Asegúrate de que tus pantalones ajusten bien cuando te vayas a medir. No querrás


Обратитесь за помощью к профессионалам. Воспользуйтесь всем доступным материалом. Найдите всю возможную информацию про лестницу. Поддерживайте его снизу. Двигайтесь медленно. Ставьте его очень аккуратно.

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De lejos, la manera más segura de trasladar un piano por las escaleras es contratando a un servicio profesional. El gran tamaño, el gran peso y el centro de gravedad inexacto de un piano lo hace un objeto peligroso de mover para las personas inexpertas. Visita una tienda de alquiler de equipos y habla con un vendedor bien informado acerca del tamaño y peso de tu piano para que te ayude a decidir qué tipo de organización deberás usar para el traslado.  Una plataforma para mover pianos o muebles q


Обратитесь за помощью к психиатру или психотерапевту. Относитесь ответственно к приему лекарственных препаратов. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Придерживайтесь сбалансированного рациона питания. Позаботьтесь о полноценном сне.

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Explica cómo te has estado sintiendo y qué dificultades has pasado. Te podría recetar terapias o antidepresivos.  Tu doctor de cabecera te puede ayudar al escuchar tus síntomas, enviarte a un especialista y posiblemente recetarte medicamentos. Las terapias como la TCC (terapia cognitivo conductual) y la TDC (terapia dialéctica conductual) pueden ayudarte a contrarrestar los pensamientos negativos y a aprender estrategias para manejar los momentos difíciles.  Dar el paso de conseguir ayuda profes


Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Если вы религиозны, поговорите со священником или другим религиозным наставником. Найдите группу психологической поддержки. Положитесь на поддержку людей, которые вас понимают. Позвоните другу.

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Cuéntale cómo te sientes y que necesitas su ayuda. Pídele que te recuerde tus cualidades y fortalezas o conversen sobre los momentos alegres que han pasado. Haz esto con un amigo de tu confianza. Asegúrate de que tus amigos y familiares te tengan siempre a la vista. Si no quieres que nadie te vigile, acude a una sala de emergencias para asegurarte de no estar solo. Si perteneces a un grupo de apoyo, apóyate en los demás miembros de tu grupo para que te sientas más apoyado por quienes realmente c


Обратитесь за помощью, если чувствуете опасность. Прекратите любые контакты с обидчиком. Смените распорядок дня и обычное местонахождение. Получите судебный приказ о предоставлении личной охраны. Никогда не возвращайтесь к обидчику.

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Podrías estar en peligro al dejar una relación abusiva. Es probable que tu seguridad siga siendo un problema incluso después de haber dejado la relación. Si sientes que corres peligro, obtén ayuda de inmediato.  Llama al 911. Si tu pareja te amenaza o te acosa, puedes llamar al 911 para recibir ayuda. Al llamar al 911, podrás garantizar que tú y tus hijos puedan estar seguros. La policía podría arrestar a tu pareja. Busca un refugio seguro. Conoce los lugares a los que puedas ir para estar segur


Обратитесь за советом к другу или знакомому, который сумел бросить курить. Заручитесь поддержкой близкого друга или члена семьи. Вступите в местную группу поддержки или зарегистрируйтесь на онлайн-форуме бросающих курить.

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La experiencia directa de esta persona con el tabaquismo y el abandono de este hábito podría inspirarte a hacer lo mismo mucho más que los sermones de tu familia. Pídele que te recomiende algunas estrategias útiles. Incluso podría sugerirte o acompañarte a un grupo de apoyo de tu localidad. Si es una de las personas que te presiona para dejar de fumar, mucho mejor. Asegúrate de que ella esté de acuerdo para hacerte un seguimiento y darte ánimos una vez que decidas dejar el cigarrillo de verdad.


Обратитесь за советом. Говорите приятные вещи о вашей подруге. Покажите, как ваша подруга положительно влияет на вас. Если ваши родители реагируют на ваши отношения с девушкой негативно, дайте им время, а не давите на них. Если ваши родители принимают тот факт (или, по крайней мере, терпимы к нему), что у вас есть подруга, вы можете упростить ситуацию, познакомив их с ней.

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Una vez que les hayas dicho la noticia a tus padres, tu reacción variará un poco dependiendo de lo que te digan. Aun así, todavía habrán algunas cosas que podrás hacer para hacerles sentir como que son más parte de un proceso y no simplemente unos extraños en tu vida. Puedes hacerlo si les pides casualmente algún consejo para las salidas a fin de hacer que parezca como que todavía te importan sus opiniones. Por supuesto, no tendrás que pedirles consejo para algo muy serio. Sin embargo, a medida


Обратитесь к аллергологу, если отек очень сильный или никак не проходит. Узнайте у врача о пероральных кортикостероидах. Сдайте аллергическую пробу, чтобы узнать, на что у вас аллергия.

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La inflamación que no impide tu capacidad de respirar debe responder al tratamiento casero. Si no mejora en unas horas o empieza a empeorar, debes buscar asistencia médica. El médico puede recetarte un tratamiento más fuerte, como corticosteroides.  También debes acudir al médico si nunca te has inflamado antes. Busca asistencia médica de emergencia si te cuesta respirar, tienes sonidos de respiración anormales o te desmayas. Estos medicamentos disminuyen la inflamación del cuerpo, lo que a su v


Обратитесь к врачам, которым вы доверяете. Укрепляйте свою иммунную систему с помощью здоровой диеты. Как следует ухаживайте за своей кожей. Следите за чистотой. Контролируйте уровень стресса. Пробуйте различные методы лечения. Обсудите с врачом возможность приема медикаментов.

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Dado que no se comprende bien la enfermedad de Morgellons, puedes aprovechar las opiniones de médicos de diferentes áreas. Es importante que todos los médicos sean exhaustivos en sus exámenes, te escuchen y tomen tus síntomas en serio. Tal vez quieras considerar hablar con alguno de estos profesionales:  Tu médico de cabecera. Un dermatólogo. Un psicólogo o psiquiatra. Un especialista en la enfermedad de Lyme y otras enfermedades trasmitidas por garrapatas. Puedes encontrar médicos expertos en l


Обратитесь к врачу как можно скорее, если подозреваете, что заразились лихорадкой денге. Когда от лихорадки денге не излечиться. Больше пейте. Боритесь с болью.

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Si desarrollar una fiebre luego de visitar una región en la que el dengue es común, busca atención médica inmediatamente para aumentar tus probabilidades de sobrevivir. Si los síntomas se vuelven graves, es probable que requieras control de la presión arterial, transfusiones de sangre y otras intervenciones que deben administrar profesionales médicos. Aunque se investigan varias vacunas, no hay cura para el dengue. Si sobrevives a la enfermedad, serás inmune a la cepa con la que te infectaste; s


Обратитесь к врачу при появлении симптомов. Для избавления от боли воспользуйтесь парацетамолом. Не принимайте аспирин или ибупрофен. Обратите внимание на осложнения.

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En la mayoría de los casos, no es necesario recibir tratamiento alguno para combatir el virus del Zika, ya que podría ser suficiente con quedarte en casa y descansar hasta recuperarte por completo. No obstante, si presentas algunos síntomas o dolor que no puedes controlar por tu cuenta, deberás acudir al médico de inmediato. Debido a que la enfermedad de Zika puede asemejarse a la fiebre del dengue y a la chikungunya, es recomendable que consultes con un médico para que confirme el diagnóstico.


Обратитесь к врачу, если вы испытываете любые симптомы, связанные с заболеванием желчного пузыря. Запишитесь на ультразвуковое исследование брюшной полости. В случае необходимости вас направят на хирургическую операцию.

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Si tus síntomas coinciden con muchos de los indicados, definitivamente deberás solicitar atención médica. Consulta con tu médico tan pronto como sea posible si experimentas síntomas, los síntomas ya presentes empeoran o desarrollas algunos nuevos. Algunos problemas de la vesícula biliar, tales como los cálculos biliares más pequeños, no requieren un tratamiento médico invasivo. Estos pueden aliviarse por sí solos. Sin embargo, es necesario ver al médico para determinarlo. Para determinar la efic


Обратитесь к врачу, если не уверены в доброкачественности образования. Запишитесь на маммографию. Сделайте УЗИ груди, если врач назначит его. Если все исследования не могут исключить рак, попросите врача назначить биопсию. Следуйте рекомендациям врача.

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Siempre es mejor asegurarte de que todo está bien o de que se realicen las investigaciones y pruebas adecuadas lo más pronto posible si tu doctor cree que es un motivo de preocupación.   Los profesionales de la salud están bien capacitados sobre cómo evaluar los bultos en el seno y, en particular, cómo descartar el cáncer de mama. Si tienes dudas, no dudes en pedirle a tu doctor un consejo y su opinión. El cáncer de mama es una preocupación realista para muchas mujeres, ya que es el diagnóstico


Обратитесь к врачу, если у вас ослаблен иммунитет. Немедленно свяжитесь с врачом при ухудшении симптомов. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при определенных серьезных симптомах. Пройдите вакцинацию. Посетите врача, если ваше состояние не улучшается при лечении домашними средствами. Узнайте о антивирусных препаратах.

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En la mayoría de los virus comunes y los adultos saludables, las infecciones virales desaparecen sin ningún tratamiento adicional. Sin embargo, si el sistema inmunológico de una persona se ve afectado, se debe llamar a un doctor tan pronto como surja algún síntoma de infección. Las deficiencias inmunológicas pueden ocurrir en las personas muy jóvenes, los mayores de edad, aquellos infectados con el VIH o SIDA, las personas que se hayan sometido a un trasplante de órgano y los pacientes con cánce


Обратитесь к врачу, чтобы он установил точный диагноз. Присмотритесь к характеу боли. Обратите внимание на тревожные признаки.

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Tendrás que llamar al doctor de inmediato si has estado sufriendo de dolor de estómago por más de unos días o si nada parece ayudar. El dolor puede variar de leve a grave, y puede deberse a diversas enfermedades; por ello, será vital que recibas un diagnóstico y un tratamiento adecuado para este malestar. Estas son algunas de las posibles causas:  intoxicación por alimentos gases úlceras cálculos renales cálculos biliares hernias apendicitis gripe alergias endometriosis indigestión estreñimiento


Обратитесь к врачу. Используйте крема для наружного применения. Пройдите фототерапию. Принимайте рецептурные препараты.

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Si fuiste incapaz de lograr que tu psoriasis entre en remisión, haz una cita con tu médico. Él puede sugerirte medicamentos y cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte a reducir los síntomas y a que tu psoriasis entre en remisión. Encontrar el tratamiento correcto es fundamental para lograr la remisión. Tienes una mejor oportunidad de obtener un tratamiento adecuado si trabajas estrechamente con tu médico. Las cremas o lociones tópicas suelen ser el primer tratamiento médico que te recome


Обратитесь к врачу. Начните пользоваться скребком для языка. Попробуйте расширить свои представления о том или ином вкусе.

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Si descubres que todo lo que comes o bebes tiene un sabor desagradable o ya no te gustan los alimentos que antes disfrutabas, esto podría ser una señal de un problema más importante. Existen muchas causas de la alteración del sentido del gusto, desde efectos secundarios de los medicamentos de venta libre hasta el uso de productos con tabaco. Si sueles tener un mal sabor en la boca, pide una cita con un médico. Un buen régimen de higiene bucal es esencial para proteger las papilas gustativas. Sin


Обратитесь к врачу. Принимайте антибиотики. Принимайте препараты от вертиго. Получите направление к соответствующему специалисту. Сделайте хирургическую операцию.

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Las causas del vértigo suelen ser menores, pero es posible que la causa de tus síntomas sea un problema subyacente. Quizás el vértigo sea un indicador de una infección o de algo más grave, por lo que, si este es un problema recurrente para ti, debes consultarlo con tu doctor. Con frecuencia, el vértigo se debe a una infección en el oído interno. Las infecciones virales desaparecen por su cuenta y no es posible tratarlas con medicamentos. Sin embargo, si el vértigo está asociado a una infección b


Обратитесь к дерматологу, если домашние средства не помогли. Запишитесь на профессиональный химический пилинг. Сделайте профессиональную экстракцию или лазерную абляцию для глубокой чистки.

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Si notas que los remedios caseros no te ayudan a eliminar la milia, tendrás que reservar una cita con un dermatólogo. Toma algunos apuntes antes de asistir a la cita, así podrás brindarle información específica. Determina desde cuándo padeces esta afección y la frecuencia con la que surja.  Pídeles a tus amigos o familiares que te recomienden un dermatólogo de confianza. También podrás buscar revisiones en línea para así encontrar uno de buena reputación. Ten en cuenta que esta afección es muy c


Обратитесь к друзьям и членам семьи за поддержкой. Присоединитесь к группе психологической поддержки или к онлайн-форуму, чтобы наладить контакт с другими людьми. Найдите психолога и обсудите с ним свои чувства. Если вы подвергаетесь насилию, обратитесь на горячую линию для жертв домашнего насилия по номеру 8-801-100-8-801.

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Lidiar con un narcisista con frecuencia puede ser agotador y desalentador. Si la persona es tu amiga, podrías evitar pasar mucho tiempo con ella, pero esto puede ser muy difícil si vives o trabajas con ella. Conversa con amigos y familiares de confianza sobre lo que afrontas, y solicita su apoyo. Di algo como “Creo que John podría ser un narcisista, y tengo dificultades para lidiar con él. Si necesito conversar con alguien alguna vez, ¿puedo llamarte?”. Busca un grupo de ayuda si no obtienes apo


Обратитесь к духовным или религиозным иконам, статуэткам божеств или другим важным изображениям. Жгите определенные травы или благовония, чтобы рассеять негативную энергию. Сделайте перестановку или измените физическую обстановку места.

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Muchas personas en el mundo miran sus iconos religiosos o espirituales y demás objetos con el fin de obtener una bendición, buena fortuna o para limpiar las malas energías de un lugar. Dependiendo de tu religión, puedes mirar uno de estos objetos para disipar la mala vibra y recibir la gracia del dios o dioses de la fortuna o eliminar las malas energías de un lugar.  Ve a un santuario o lugar santo. Usa agua bendita, si eres católico. Pon un ídolo o la foto de una deidad que te traiga buena suer


Обратитесь к маме с просьбой. Обратитесь к маме с просьбой как можно раньше. Упомяните о своей просьбе невзначай. Приведите веские причины, а не просто высказывайте свое мнение. Напишите письмо. Договоритесь с мамой.

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Acércate a tu mamá con calma y sin lloriquear. Primero apela a su razón y recurre solo a sus emociones como un último recurso.  Empieza poco a poco tu petición diciendo palabras como “Me preguntaba si…” o “¿Considerarías dejarme ir a…?”. No seas contundente y no digas frases como “Mamá, quiero ir a…”. Asegúrate de que tu mamá esté de buen humor cuando te le acerques. Si está de mal humor, espera hasta que se le pase o haz algo bonito para hacerla feliz. Sin embargo, hazlo sin intención y no busq


Обратитесь к органам власти. Сообщите оператору. Попробуйте поискать телефон.

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Si le informas a la policía que tu teléfono está extraviado, es posible que te proporcione una ayuda limitada para localizarlo. Llama a la línea de emergencia de tu país, o al número de la policía que no es de emergencia, para ponerte en contacto con la oficina de policías local. La policía local probablemente te preguntará el número de serie del teléfono. El número de ID de Android funciona como el número de serie, y puedes encontrarlo quitando la batería de la parte posterior del teléfono y mi


Обратитесь к получателю в соответствии с требованиями формально-делового стиля. Представьтесь. Расскажите о готовности приступить к работе. Укажите цель стажировки. Расскажите о том, почему вам так понравилась компания.

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En la primera línea, empieza tu correo electrónico con “Estimado Dr. (o Sr., Sra., Srta.) Pérez” dependiendo del nombre de la persona de contacto y de su cargo y género. No escribas “Hola” o “Eh María”. Utiliza la misma formalidad que usarías como cuando hagas una carta profesional. Si no puedes determinar el género de la persona, dirígete a ella con su nombre completo. Por ejemplo, “Estimado José María Pérez”. Dile al destinatario tu nombre y tu situación (por ejemplo, estudiante de Biología de


Обратитесь к профессиональному гипнотизеру, который занимается вызовом информации из памяти. Получите у терапевта направление к опытному психотерапевту, который практикует гипноз. Смотрите ролики с сеансами гипноза.

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Muchas personas usan hipnotizadores profesionales para que les ayuden a recordar detalles importantes de un evento, superar un trauma o recordar en donde colocaron información importante. Puedes buscar en línea hipnotizadores que se especialicen en recuperación de memoria. En una sesión típica con un hipnotizador profesional, te someterán a un trance ligero y el hipnotizador usará pistas orales para guiarte. Puedes pedirle al hipnotizador que te ayude a recordar en donde colocaste un documento i


Обратитесь к психологу. Присоединитесь к группе поддержки. Окружите себя позитивными людьми. Войдите в контакт со своей духовной стороной.

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Los recuerdos negativos repetitivos pueden ser un indicador del trastorno de estrés postraumático. Este es un trastorno crónico que consiste en pensamientos o recuerdos invasivos acerca de un suceso traumático, evasión de cosas que hagan que recuerdes el suceso, creencias negativas irracionales y persistentes acerca del suceso, y otros síntomas como reflejo de sobresalto o interrupción del sueño. Si cualquiera de estos síntomas describen la manera en que te has sentido últimamente, entonces debe


Обратитесь к психотерапевту. Когнитивная терапия. Экспозиционная терапия. Лекарственные средства.

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Si tu ansiedad interfiere con tu vida cotidiana, lo mejor es buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un consejero o un terapeuta. La psicoterapia es una forma eficaz de reducir la ansiedad y de aprender a usar herramientas eficaces para controlar las situaciones que te producen ansiedad.  Por ejemplo, podrías buscar terapia si te has alejado de tus amigos y familiares, has evitado ciertos lugares por temor o has tenido dificultades para concentrarte en el trabajo o la escuela


Обратитесь к психотерапевту. Обращайтесь за помощью к друзьям и родным. Не позволяйте близкому человеку с ИРЛ влиять на ваши отношения с другими людьми. Близкий человек не всегда понимает ваши потребности.

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Una manera adecuada de cuidar de tu persona consiste en conversar con un terapeuta sobre tus dificultades y sentimientos en relación con el THP de tu ser querido. Un terapeuta podrá ayudarte a desarrollar mecanismos de defensa saludables, aprender a comunicarte con tu ser querido con mayor eficacia y solucionar tus emociones. Puedes conversar con un terapeuta como parte de tu estrategia de cuidado personal. Lidiar con un ser querido que padece de THP puede ser una tarea agotadora a nivel emocion


Обратитесь к стоматологу для проверки зубов. Приложите к ранкам от укуса лед. Вдумчиво пережевывайте пищу.

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En algunos casos, los mordiscos se desencadenan por la estructura de tu boca. Si tus dientes están desalineados, tu cuerpo podría tratar de realinearlos inconscientemente colocando tus labios entre ellos. Si tienes retrognatismo u otro tipo de desalineación que piensas que podría estar causando tus mordidas, ve a un dentista para que puedas discutir cómo arreglarlo. Un dentista será capaz de hacerte saber si tu desalineación es un factor en tus mordidas. Los tratamientos podrían incluir usar fre


Обратитесь к стоматологу. Проверьте свои зубные протезы. Избегайте раздражения от ортодонтических приспособлений. Надевайте защитные приспособления. Позаботьтесь о безопасности при эпилепсии.

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Debes visitar a un dentista al menos dos veces al año para un tratamiento de rutina. Si necesitas cuidado adicional debido a problemas de mordidas, tendrás que hacer citas más frecuentes. Algunas personas están especialmente en riesgo de tener lesiones bucales, como las que tienen dientes afilados o las que tienen muchas caries que puedan causar fracturas y dejar bordes afilados. Si es tu caso, el dentista puede recomendarte soluciones posibles. Por ejemplo, si tus dientes no están bien alineado


Обратитесь к фармацевту или гинекологу как можно скорее. Не делайте спринцевания. Сдайте анализы. Приобретите «Эскапел» («Постинор» или другой аналог). Приобретите «Гинепристон». Узнайте у врача или фармацевта о средствах экстренной контрацепции. Воспользуйтесь обычными контрацептивными препаратами. Подумайте о введении медьсодержащей внутриматочной спирали.

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El tiempo es esencial para prevenir un embarazo accidental después del sexo sin protección. La efectividad es mayor durante las primeras 24 horas posteriores al sexo. Sin embargo, los anticonceptivos de emergencia pueden ser efectivos hasta 5 días después. La ducha vaginal no solo es poco efectiva para prevenir el embarazo, sino que los doctores generalmente se oponen a este recurso. La ducha vaginal cambia el estado normal bacteriano y de levadura del tracto reproductivo, lo que conduce a un au


Обратитесь к швее, если это необходимо. Решите, нужна ли вам фата. Решите, нужен ли вам шлейф. Подумайте, нужно ли вам крепление для шлейфа. Подумайте, нужна ли вам нижняя юбка. Подберите аксессуары к платью. Примерьте свой свадебный наряд.

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Después de conseguir el vestido, la mayor parte del trabajo habrá terminado, pero es posible que sea necesario hacerle ajustes ligeros al vestido para que te quede bien. Por lo general, se hacen dos pruebas: una alrededor de 6 semanas antes de la boda en donde se lleva a cabo la mayor parte de los ajustes y otra entre 1 y 2 semanas antes de la boda para tener la certeza absoluta de que el vestido te quede a la perfección. En muchos casos, las tiendas de novias de por sí cuentan con sastres inter


Обратитесь к юристу. Сделайте упор на расу. Попробуйте добиться повторного анализа. Согласитесь на предложенные варианты лечения.

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Es poco probable que te contraten si tomaste la prueba como parte de un proceso de postulación. Sin embargo, si tomaste la prueba después de un accidente o por un programa de libertad condicional, probablemente recibirás sanciones penales. Un abogado puede ayudarte a disputar los resultados de la prueba y aconsejarte sobre la manera de proceder. Las concepciones populares del consumo de drogas puede ser objeto de estereotipos raciales. Si perteneces a una minoría racial, tienes una oportunidad,


Обращайте внимание на  признаки родовых схваток. Существуют также другие признаки, начинающихся или приближающихся родов. Время подготовки к родам.

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En algunos casos las mujeres tienen un conjunto de contracciones antes de que entren en labor. Estas son llamadas “contracciones falsas”, o contracciones Braxton Hicks. Conocer la diferencia entre contracciones de labor reales y las contracciones falsas te servirá para determinar qué paso tomar ahora.  Las contracciones por labor son juntas y cortas a medida que las horas pasan, mientras que las contracciones falsas no siguen un patrón predecible. Las contracciones por labor continúan incluso al


Обращайте внимание на его положение тела в вашем присутствии. Обращайте внимание на зрительный контакт. Обращайте внимание на то, как часто ваш друг прикасается к лицу, волосам или ключице в вашем присутствии. Обращайте внимание на любые изменения во внешности вашего друга. Понаблюдайте, не копирует ли друг ваше поведение. Обращайте внимание на продолжительность объятий. Обращайте внимание на то, как часто ваш друг прикасается к вам.

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Si le gustas a esta persona, es probable que su lenguaje corporal sea más abierto, y por lo general se parará con el cuerpo inclinado hacia ti, incluso si se encuentran en un grupo.  Si tiene una postura relajada y con el torso apuntando hacia tu dirección, este será un signo de que se siente a gusto. Esto podría significar que le gustas o tan solo que se siente cómoda cerca de ti. Identifica los signos de que su postura ha cambiado cerca de ti. Por ejemplo, si normalmente actúa relajada, pero a


Обращайте внимание на комплименты. Игнорируйте оскорбления. Не бойтесь совершать ошибки. Окружите себя добрыми людьми. Развивайте в себе чувство собственного достоинства.

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Escucha cuando alguien te da un cumplido. Acéptalo y permite que te haga sentir bien contigo mismo. Agradécele a la persona que te elogió, y no respondas con un comentario negativo que te deje mal y desmerezca el cumplido. Recuerda el cumplido las veces que no te sientas tan seguro de ti mismo. Ignorar un insulto no significa no escuchar a la otra persona. Piensa en lo que la persona dijo, y considera si fue constructivo o no. Considera si la persona merece que la escuches y qué tan cierto puede


Обращайте внимание на любую боль в суставах. Обратите внимание на отек и покраснение суставов. Обратите внимание на жесткость суставов. Присмотритесь к необычной усталости.

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El dolor en las articulaciones es el síntoma más característico de todos los tipos de artritis. Podrías sentir dolor luego de ejercitarte o usar las articulaciones de forma exhaustiva, el cual es el caso de la artritis “por desgaste” (OA); o al despertar y luego de periodos de desuso, lo cual es más característico de la AR.  El dolor artrítico suele describirse como sordo, doloroso o punzante. Los tipos de artritis más destructivos también pueden generar un dolor agudo tipo electricidad. Por lo


Обращайте внимание на любые упоминания проблем с дыханием. Серьезно относитесь к жалобам на боль в груди. Знайте, что ребенок может не уметь правильно объяснять свои симптомы. Знайте, какие факторы внешней среды могут спровоцировать приступ. Наблюдайте за поведением ребенка. Вовремя лечите респираторные инфекции.

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Un niño mayor o un niño que haya tenido ataques de asma puede sentir que viene un ataque. Si un niño te dice directamente que “no puede respirar” o tiene problemas para hacerlo, ¡no lo ignores! Durante las fases más leves de un ataque de asma, el niño puede tener sibilancias, aunque en las etapas graves esto puede o no estar presente. Un niño que tiene un ataque de asma también puede mencionar un dolor en el pecho o una sensación de tensión en el pecho. El dolor en el pecho es común durante los


Обращайте внимание на обратную связь (будьте готовы принять конструктивную критику). Запоминайте, какие действия пошли журналу на пользу. Улучшайте журнал.

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El primer ejemplar de la revista será una experiencia de aprendizaje increíble y un momento complicado, aunque eso no es todo. Cuando las personas empiecen a leer y los anunciantes vean la publicación, sin lugar a dudas recibirás comentarios. Préstales atención.  ¿ A las personas les gusta el contenido, pero detestan el diseño? Averigua lo que no le gusta al público, ya que es posible que tengas un diseño perfecto para un tipo diferente de personas, mas no para los lectores a los que quieras lle


Обращайте внимание на свой страх. Обратите внимание, насколько вы склонны к рефлексии в социальном окружении. Проанализируйте, насколько вы склонны избегать социума. Проанализируйте, как часто вы воздерживаетесь от участия в дискуссии.

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¿Te llenas de pánico con solo pensar en que los demás te pongan en aprietos en un evento social? Este miedo puede aparecer cuando alguien te formula una pregunta personal frente a los demás o cuando te invitan a cualquier tipo de reunión social. Si sufres de TAS, este temor podría dominar tus pensamientos y hacerte sentir pánico. Por ejemplo, si tienes TAS, podrías tener una sensación de pánico cuando un amigo te formula una pregunta frente a personas que no conoces. Un síntoma común del TAS es


Обращайте внимание на язык тела, который может рассказать вам больше, чем слова. Общайтесь при помощи языка тела. Общайтесь. Задавайте интересные вопросы. Будьте открытыми и честными. Будьте позитивными. Создайте романтическую обстановку. Не усложняйте.

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Es un cliché antiguo pero cierto: las acciones hablan más que las palabras. Solo el 7 % de nuestra comunicación diaria es verbal. El 55 % de nuestra comunicación se hace con el lenguaje corporal. Antes de dar cualquier paso, busca señales en su lenguaje corporal. Las señales como el contacto visual prolongado y las expresiones faciales positivas te ayudarán a saber si obtendrás una respuesta positiva.  Una mujer puede exponer ciertas áreas de su cuerpo, como el cuello o las muñecas, y puede juga


Обращайте внимания на обобщения. Остановитесь, если собираетесь высказать обобщение. Оцените ситуацию. Перефразируйте аргумент.

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Estas suelen surgir en las frases que empiezan con “Tú siempre…” o “Tú nunca…”. Estas representaciones generales de tu cónyuge son injustas y solo lastimarán sus sentimientos, sin importar si esta era tu intención o no.  Las generalizaciones suelen ocurrir si estás cansado de tu cónyuge o si has presenciado algo que ha dicho o hecho más de una vez; por consiguiente, estas dos ocasiones harán que digas cosas como “Siempre estás del lado de tus amigos, y no del mío”. Asimismo, las generalizaciones


Обращайте особое внимание на то, что вы едите и пьете накануне морского путешествия. Выберите наименее подвижное место. Не читайте на борту корабля. Наденьте на запястья специальные браслеты. Попробуйте принять немного имбиря.

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Antes de abordar cualquier embarcación (sea grande o pequeña), evita consumir productos propensos a agravar tu mal del mar y las náuseas, como la cafeína, las bebidas alcohólicas, los alimentos picantes y los alimentos grasosos. Las comidas pesadas y grasosas favorecen la aparición de las náuseas que se agravan con el movimiento en el agua. Sin embargo, es importante no viajar o navegar con el estómago vacío. Céntrate en tomar abundante agua purificada y en consumir porciones pequeñas de aliment


Обращайтесь за помощью к друзьям и родственникам. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. Позвольте людям поднять вам настроение. Обратитесь за помощью к специалисту.

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No te alejes de ellos mientras intentas lidiar con el trauma que te ha causado dicho suceso. Ellos pueden ayudarte a superar el suceso traumático de muchas formas. Están dispuestos a escucharte, hablar contigo, animarte y consolarte.   Es posible que no escuches lo que esperarías de parte de tu familia o amigos, debido a que no saben qué decir o cómo reaccionar. No tengas miedo de acercarte a ellos. Simplemente pasa tiempo cerca de ellos. No es necesario decir o hacer nada. Diles algo como “¿Sim


Обращайтесь к человеку, используя его полное имя. Поздоровайтесь, просто сказав “Konnichiwa”. С утра поклонитесь и скажите “Ohayo gozaimasu”. Вечером поклонитесь с фразой “Konbanwa”. Обратитесь к каждому в группе.

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En público, debes esperar saludar a las personas con sus nombres de familia, en lugar de sus primeros nombres. Usar primeros nombres se considera demasiado familiar en un entorno público y puede causar confusión o malestar. Si no estás seguro de cómo llamar a alguien, ¡pregunta! Dirigirte a alguien de manera incorrecta es mucho más grosero que pedir aclaraciones. Este es un saludo simple y directo que significa “hola” o “buen día”. Es apropiado para los desconocidos y los amigos, y es el “saludo


Обращайтесь с вашим оружием безопасно. Достаньте магазин. Освободите патронник от патрона. Убедитесь, что то место, на котором вы разбираете оружие полностью освобождено от ненужных предметов.

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. No olvides mantener el cañón apuntando en otra dirección, manipula el arma como si estuviera cargada y mantén tus dedos lejos del gatillo.  Jala la corredera hacia atrás y revisa visual y físicamente (pon tu dedo ahí) si es que hay algún cartucho en el tambor o en la corredera. Vuelve a asegurarte de que tu arma esté descargada. Nadie quiere que algo inesperado suceda mientras desarmas tu arma.


Обращение к разным специалистам. Попытки запретить врачу обмениваться деталями болезни с предыдущим лечащим врачом. Ухудшение ситуации после лечения. Новые симптомы после отрицательных результатов обследования.

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Si los resultados de los exámenes realizados son negativos, una persona con síndrome de Munchausen podría optar por acudir a una o más de una instalación médica adicional para ver si en alguna de ellas obtiene el resultado positivo que busca. También podría hacer lo mismo para confirmar varias veces el mismo diagnóstico. En cualquier caso, lo que busca el paciente es reafirmar que padece una enfermedad. Uno de los indicadores del síndrome de Munchausen es una historia clínica extensa, a pesar de


Обрежьте бутоны. Обрезайте ваш кизил к началу лета, чтобы стимулировать цветение.

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Corta los capullos que salgan en las puntas de las ramas para redigirigir la energía hacia los capullos que crezcan en los laterales. Al eliminar un capullo aislado, fomentarás el desarrollo de los grupos de capullos laterales, obteniendo más flores. Puedes cortar estos capullos con una podadera o arrancarlos con las manos. Junio suele ser el mejor mes para hacer este tipo de poda, pero cualquier momento al inicio del verano es válido. No debes cortar capullos durante el periodo de inactividad,


Обрежьте дерево при посадке. Обрежьте дерево так, чтобы самая нижняя ветка находилась примерно в 40 сантиметрах от земли. Летом выберите скелетные ветви. Обрезайте ветки ближе к стволу.

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Como ya lo mencionamos antes, es importante que inicies el crecimiento de tu árbol de duraznos dándole una buena dirección con la poda durante la plantación. Si lo plantas durante el otoño, espera hasta la siguiente primavera para podarlo. Las ramas no deben empezar a una altura mayor que la de donde termina el tronco, ya que a medida que el árbol se haga mayor, crecerá mucho más.  La rama más alta debe estar más o menos a 75 cm (30 pulgadas) del suelo. Recorta las ramas que sean muy largas en c


Обрежьте длинный и тонкий стебель болотного гибискуса. Удалите увядшие цветочные головки. Срежьте растение в конце цветения. Поставьте кол рядом с растением, если гибискус слишком склоняется. Подкармливайте растение в течение вегетационного периода. Уменьшите полив, когда растение больше укоренится. Примените мульчу в область, когда вегетационный сезон закончен. Разделяйте болотный гибискус каждые десять лет или около того.

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Los hibiscos de pantano pueden tener ramas un poco largas y así verse desordenados. Podar y recortar la planta puede incentivar el crecimiento tupido y la producción de flores. Una vez que la planta alcance unos 60 cm (2 pies) de alto, recorta las puntas crecientes de modo que la altura se reduzca a la mitad, alrededor de 30 cm (1 pie). Cuando empiece a florecer, debes cortar las flores muertas de la planta. Te explicaremos por qué en el siguiente paso. Cada flor del hibisco de pantano por lo ge


Обрежьте животному когти. Приготовьте место для купания. Наберите в ванну воды. Заведите кошку в помещение для купания. Подготовьте кошку к купанию. Поместите кошку в воду. Намочите шерсть животного. Намыльте шерсть. Смойте шампунь. Удалите блох.

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Es probable que tu gato no sea agresivo en lo absoluto; no obstante, si se estresa a causa del proceso de bañarlo, incluso el gatito más delicado puede rasguñar a su dueño por accidente al tratar de salir de la bañera o escapar del secado. El gato debe estar del mejor humor posible antes de bañarse. Esto garantizará que sienta menos estrés durante el baño; por ello, no debes asociar el baño con alguna otra actividad que el gato considere desagradable. Si a tu gato no le gusta que le cortes las u


Обрежьте концы киви. Проверьте спелость киви. Съешьте киви вместе с кожурой. Съешьте киви ложкой. Почистите киви овощечисткой.

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Antes de comenzar a comer el kiwi, revisa su exterior. Ten en cuenta que la mayor parte de la superficie de su cáscara es marrón y velluda con una marca abultada y levantada en la parte superior, la parte desde donde crece en su enredadera. Esa es la única parte no comestible del kiwi, así que córtala o come la zona que la rodee. Para verificar si el kiwi está maduro, presiónalo cuidadosamente dentro de tu mano. Si la pulpa se afloja debajo de la cáscara, la fruta estará lista para comer. Si tod


Обрежьте листья со стеблей. Тщательно сполосните листья в холодной воде. Разложите и дайте им просохнуть не менее 30 минут. Сложите листья в пакет для хранения и положите в морозилку.

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Puedes extenderlas sobre la encimera, sobre una bandeja para hornear galletas o sobre un plato llano. Puedes utilizar papel de cocina para secarlas dando toquecitos y acelerar el proceso. Puedes meter las hojas en la bolsa, dejando suficiente espacio libre y asegurándote de que estén totalmente secas para que no se peguen unas con otras. Puedes utilizar una bolsa con cierre hermético, una fiambrera de plástico o cualquier recipiente que se pueda cerrar.


Обрежьте мертвые и поврежденные листья секатором. Придайте ореховому дереву другую форму при помощи секатора. Обрезайте дерево весной и летом, чтобы оно оставалось маленьким (по желанию).

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Esto hará que el árbol se mantenga verde y saludable. Las hojas muertas serán marrones y estarán marchitas, mientras que las hojas dañadas tendrán tallos rotos. Cuando notes que hay alguna hoja muerta o dañada, córtala desde la base del crecimiento con unas tijeras. Está bien si no podas las hojas muertas o dañadas del árbol. Solo es posible que este no se vea tan saludable como podría verse si lo podas. Para darle forma, mira el árbol e imagina la estructura de la forma que quieres. Luego, busc


Обрежьте небольшие проблемные корни.

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Si bien requiere mucha mano de obra, esto aborda directamente el problema sin causar riesgo para las plantas cercanas. Primero excava y retira el suelo alrededor y debajo de la raíz. Luego, córtala con una sierra o tijeras para podar. Cortar las raíces de una manera agresiva podría poner al árbol en una situación comprometedora y posiblemente terminaría matándolo con el pasar de los años. Sigue estas reglas para evitarlo:  Multiplica el diámetro del árbol por ocho. Esta es la distancia mínima de


Обрежьте рождественник примерно через месяц после цветения. Разводить кактус нужно черенками. Пересаживайте кактус раз в 2-3 года.

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Esto ayudará a que la planta se expanda al crecer, especialmente después de haberle permitido un periodo de inactividad. Su aspecto no será el mejor una vez que se eliminen las flores. Hay quien prefiere esperar a podar el cactus en marzo, cuando empiezan a aparecer los nuevos brotes. Como hemos mencionado antes, después de que la planta florezca, debes parar de regarla durante 30 días. Cuando veas que aparecen nuevos brotes, podrás comenzar a regarla otra vez. Cada sección debe comprender dos o


Обрежьте юкку, когда она перерастет свой горшок или чтобы пересадить ее в горшки поменьше. Обрезайте юкку весной, непосредственно перед началом периода роста. Достаньте высокую юкку из своего горшка. Найдите середину дерева и удалите нижние листья. Возьмите ручную пилу или острое лезвие и разрежьте ствол посередине. Оставьте обе половины под солнцем на 1–3 часа, прежде чем посадить их.

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Puedes cortar la planta en 2 secciones separadas y trasplantar ambas. Las plantas brotarán y desarrollarán más hojas, empezando por el punto donde se haya realizado el corte.  Puedes saber si la planta ha superado el tamaño de su maceta si la raíz no se encuentra tan lejos del borde exterior del contenedor. También puedes trasplantar la yuca a una maceta más grande si no quieres cortarla. Prácticamente, ¡tendrás otra planta de forma gratis si la cortas y trasplantas ambas partes! Las yucas flore


Обрезайте каликант флоридский в начале лета, после цветения. Защитите каликант флоридский от болезни. Пересадите каликант флоридский осенью или зимой. Не ешьте любую часть каликанта флоридского.

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El calicanto requiere poco mantenimiento, pero debes podarlo para mantener su forma y evitar que crezca mucho lateralmente. La poda debe realizarse inmediatamente después de la floración, lo que significa que debes hacerlo al inicio del verano.  Debido al hecho de que la planta se expande produciendo brotes, puedes controlar el crecimiento lateral, cortando los brotes cada vez que surgen.     La eliminación de los brotes viejos garantizará que los nuevos crezcan más vigorosamente en la siguiente


Обрезайте магнолию раз в год, в начале весны. При обрезке магнолии Суланжа всегда используйте острые инструменты. Обрежьте дерево сразу же после посадки. Снова обрежьте дерево спустя два года после посадки. Используйте правильный метод обрезки.

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Las magnolias tulipán no requieren una poda extensa sino una poda selectiva mientras el árbol es joven, y una limpieza anual ayudará al árbol a desarrollar ramas más fuertes y una forma más agradable. Las magnolias tulipán deben podarse a finales de la primavera después de que terminan de florecer. Nunca podes una magnolia tulipán después del 1.º de julio (si vives en el hemisferio norte), ya que los nuevos capullos para la siguiente primavera ya se habrán formado. El tipo de herramienta que deb


Обрезайте маховые перьев в соответствии с весом и силой самой птицы. Ежемесячно проверяйте состояние оперения птицы и при необходимости укорачивайте маховые перья. Обратитесь к ветеринару-орнитологу, чтобы проверить правильность своих действий.

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Si cortas las plumas de las alas de tu ave de manera adecuada, ella podrá ejercitar sus pectorales, o los músculos con los que aletea, y podrá mantenerse por cierto tiempo en el aire. Cuando tu ave intente volar, esta no debe caer como una roca, ya que un ave pesada podría morir si cae de pecho. Siempre corta la menor cantidad posible, hasta que observes cómo se adapta tu ave. A los loros pesados (como el gris africano) se les debe cortar menos, pero a la mayor parte de las cacatúas se les debe


Обрезайте персиковые деревья, чтобы помочь им лучше расти. Подрезайте дерево с умом. Выберите инструменты для обрезки. Знайте, как сильно следует обрезать ветки.

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Puede ser que podar árboles vaya en contra de tu intuición, pero en realidad es muy beneficioso pues ayuda de manera increíble a un crecimiento nuevo en los árboles de duraznos.  Si podas tus árboles de durazno, se produce un nuevo crecimiento de ramas y esto a su vez produce más frutos. Por lo tanto, con la poda se obtiene una producción de frutos más grande con el tiempo. Los árboles de durazno necesitan luz solar, las ramas que estén en la sombra no producirán muchos frutos. Es necesario reti


Обрезайте растение весной, перед сезоном роста. Снова обрежьте драцену, но теперь уже поздним летом, после окончания сезона роста. Обрезайте драцену чистым и острым ножом или секатором.

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Si vives en los Estados Unidos, la drácena saldrá de su modo de reposo de abril a mayo y estará lista para entrar en la temporada de florecimiento. Si podas las plantas antes de que lleguen a este periodo, se mantendrán saludables. Esto también facilitará darles la forma que quieres. Si bien puedes podarlas cuando quieras, esto ayudará a fomentar un crecimiento saludable y nuevo. Saca nuevamente las hojas o los tallos a finales de agosto si vives en los Estados Unidos, luego de que el periodo de


Обрезайте цветы, когда бутоны еще закрыты, но уже окрашены в свой цвет. Отрежьте стебли с цветами под углом как минимум на несколько сантиметров. Старайтесь как можно меньше затрагивать листву во время обрезки. Поставьте срезанные тюльпаны в вазу с водой. Подрезайте стебли тюльпанов каждые 2–3 дня. Каждый день меняйте воду в вазе.

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Para maximizar el periodo de floración, corta los tulipanes cuando estén en un estado de botón avanzado. Este es cuando la flor aún no ha aflorado demasiado, pero el botón está cerca de florecer y el color de la flor es visible. La flor florecerá por completo después de 1 o 4 días. Por ejemplo, verás un color rosado o morado dentro de los brotes no desarrollados principales. Realiza los cortes en el tallo de forma inclinada con un cuchillo, unas tijeras de jardinería o unas tijeras normales afil


Обрезать лаванду можно только на втором году ее жизни. Обрезайте лаванду сразу после того, как раскрылись цветы. Используйте очень чистый садовый секатор. Соберите стебли в руку и срежьте кустик на треть. Произведите еще одну обрезку, когда растение зацветет по второму кругу.

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La lavanda toma un par de años en establecerse por completo. El primer año que la plantes, puede producir algunos tallos de flores. Los años siguientes, producirá un arbusto de flores cada vez más grande. La primera vez que podes lavanda, durante su segundo año de crecimiento, es posible que solo obtengas unos cuantos tallos. En el tercer o cuarto año, ya debes obtener de 5 a 8 racimos de lavanda que puedes usar para secarlos o usarlos como adornos. La lavanda tiene la mayor cantidad de fraganci


Обсудите важность минимализма в семье. Определите участки дома, в которые можно внести минимализм. Оцените свое личное имущество. Изучите семейный распорядок дня.

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Antes de practicar el minimalismo en familia, deben sentarse a conversar juntos sobre la importancia de ese cambio en su estilo de vida. Organicen una reunión familiar en la que todos conversen sobre lo que significa tener un estilo de vida minimalista y la forma en la que beneficiaría a cada miembro de la familia. Hacerlo garantizará que todos estén de acuerdo con el minimalismo y dejará en claro lo que todos esperan obtener al adoptar este estilo de vida.  Por ejemplo, pueden conversar sobre e


Обсудите идеи. Выберите дату. Составьте список гостей. Пригласите гостей. Купите продукты и украшения. Составьте праздничный список песен. Расставьте закуски и развесьте украшения. Веселитесь и празднуйте!

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Empieza a planificar al menos con 3 semanas de anticipación y habla con tu amigo para que tengan una idea de lo que quiere. En este punto, es importante decidir qué clase de fiesta desean y la cantidad de personas a invitar. Algunas ideas para fiestas pequeñas de cumpleaños son:  Una reunión simple y casual en casa. Una acogedora cena elegante o una en la que los invitados lleven comida.  Una parrillada o fiesta en piscina.  Una fiesta de cumpleaños de temática retro o de época. Una vez que haya


Обсудите историю болезни ребенка с вашим педиатром. Успокаивайте ребенка, пока врач проводит осмотр. Дождитесь результатов исследования из лаборатории.

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El médico te preguntará acerca del historial y desarrollo de la enfermedad del bebé, así que debes preparar la información y debes tenerla a la mano.  La información debe incluir las circunstancias que rodearon el desarrollo de la enfermedad. Algunas condiciones ayudarán al médico para determinar si el niño tiene botulismo y la forma en que contrajo la enfermedad. Ayuda al médico y calma al bebé durante el examen físico.  El médico tomará nota de las señales obvias o síntomas del botulismo. Exam


Обсудите преимущества успеха. Заинтересуйте вашу команду. Ставьте реалистичные цели. Создайте дружеское соревнование. Если вы хотите мотивировать свою команду, позвольте им почувствовать, что они сами контролируют ситуацию. Чтобы мотивировать команду, продумайте как выделять лучших.

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Si quieres a tu equipo motivado, entonces debes explicarle los resultados positivos de alcanzar el objetivo. Al incorporar al equipo este paso motivador, estarás dándoles el control de sus futuras compensaciones y otras recompensas en sus manos. Tu equipo debe ver como su éxito beneficiaría no solo a la empresa, sino también a cada miembro del equipo individualmente. Si realmente quieres motivarlos, entonces debes procurar que sus metas sean lo más concretas posibles para que sientan una recompe


Обсудите причину низкого уровня лейкоцитов в крови с вашим врачом. Спросите, рекомендуют ли они вам лекарства. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Обсудите с врачом и специалистом средства народной медицины.

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Este problema puede ser el resultado de una amplia variedad de condiciones médicas. El médico debe llevar a cabo pruebas para comprender mejor la situación si la causa no es evidente (por ejemplo, una infección viral, una enfermedad autoinmune, una infección por VIH o SIDA, un cáncer o un tratamiento contra el cáncer o un medicamento recetado). Al comprender la razón por la que tu nivel de glóbulos blancos se encuentra bajo, el médico podrá recomendarte soluciones específicas. Existen varios med


Обсудите причины. Сделайте это лично. Делайте это мягко. Учитывайте плюсы и минусы официального подхода. Выберите правильное место и время.

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Debes pensar muy bien sobre por qué quieres realmente terminar la amistad. Antes de comunicárselo a la otra persona (y debes hacerlo), debes comprender tú mismo por qué ya no quieres ser amigo de esa persona.  Sé muy claro. Es importante que proporciones claridad. No tienes que volver a tocar cada problema o detalle negativo anterior, pero si no eres claro (y firme), la persona puede seguir intentando. Sin embargo, no vayas preparado con razones específicas.  Si tu amigo ha hecho realmente algo


Обсудите с ветеринаром возможность давать собаке аспирин, чтобы успокоить непостоянные боли. Рассмотрите возможность давать вашей собаке парацетамол (другое его название – ацетаминофен). Дайте собаке рецептурные НПВП. Обсудите с ветеринаром возможность использования опиатов.

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Si tu perro cojea después de una larga caminata o después de una carrera intensa, pero en general no presenta indicios de dolor en el día a día, puedes considerar la posibilidad de darle aspirina antes que una medicina bajo prescripción médica en los días en los cuales sienta dolor. La aspirina ayuda a aliviar el dolor y la inflamación. No debes darle aspirina a tu perro todos los días, únicamente en ocasiones excepcionales.  Un perro, por lo demás, saludable e hidratado puede recibir 10 mg por


Обсудите с ветеринаром возможные варианты карантина. Держите собаку в безопасном закрытом месте не менее 10 дней. Проследите, чтобы место для карантина было достаточно удобным для собаки и в то же время позволяло ее изолировать.

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Algunas clínicas veterinarias tendrán un área especial para dejar en cuarentena a las mascotas. Esta podría ser la mejor opción si el animal que ha mordido o rasguñado a tu perro muestra los signos de la rabia, ya que protegerá a tu familia y a otras mascotas. El veterinario podría dejar que te lo lleves a casa si puedes demostrarle que tienes un área establecida para la cuarentena (como una perrera).  Durante la cuarentena, tendrás que verificar que ninguna persona o animal pueda acercarse al p


Обсудите с ветеринаром вопрос применения антибиотиков. Применяйте паровые ингаляции. Следите за чистотой носа кошки. Попросите ветеринара выписать кошке муколитическое средство.

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Si tu gato muestra señales de una infección (mucosidad de color amarillo o verde que emana de la nariz), debes hablar con un veterinario sobre si tu gato necesita antibióticos o no. Si el veterinario sospecha que la infección es viral, entonces los antibióticos no serán de mucha ayuda. De igual manera, si le recetan antibióticos a tu gato, puede tomar entre cuatro o cinco días antes de que la infección se cure. Hasta entonces, puedes ayudar a tu gato a respirar mejor de otras maneras. El vapor h


Обсудите с врачом варианты медикаментозного лечения. Используйте противогрибковые препараты в форме порошка. Применяйте противогрибковую мазь. Применяйте средства, отпускаемые по рецепту.

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Hay varios tratamientos disponibles para los distintos tipos de erupciones por hongos. Algunos están disponibles sin necesidad de prescripción (de venta libre) y pueden ser opciones menos costosas que los medicamentos prescritos. Un doctor te dirá si estos tratamientos pueden ayudar o escribirá una prescripción, si es necesario. Cuando la erupción por hongos ya está presente y el área permanece cálida y húmeda, la condición puede empeorar y los síntomas se pueden agravar. Compra un talco antifún


Обсудите с врачом свои потребности. Выберите увлажнитель воздуха с холодным, а не горячим испарением, если вы беспокоитесь о безопасности. Оцените свои потребности. Ознакомьтесь с различными видами паровых испарителей.

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El doctor hablará de tus síntomas (si cuentas con alguno) y todo problema ambiental que haya en tu casa. Asimismo, te hará recomendaciones sobre las siguientes medidas apropiadas a adoptar, como el uso de un vaporizador o un humidificador.  El uso de un vaporizador podría brindarle un alivio temporal a las personas que padecen de enfermedades respiratorias agudas (a corto plazo), como el resfriado, la gripe o la bronquitis.  El vaporizador puede ser de utilidad para aquellos que cuenten con enfe


Обсудите с врачом-отоларингологом, показано ли в вашем случае удаление миндалин (тонзиллэктомия). Если вы страдаете от постоянных пробок в миндалинах или же они большого размера, подумайте о курсе антибиотиков. Узнайте у врача, показана ли вам лазеротерапия.

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Una amigdalectomía es un procedimiento relativamente simple y efectivo. En cierta medida es de bajo riesgo y el periodo de recuperación suele ser corto, siendo el dolor de garganta y el sangrado menor los problemas más comunes.  Si el doctor está preocupado por tu historial médico, tu edad u otros factores, quizás te aconseje que tomes otro camino. Toma en cuenta que una amigdalectomía solo se recomendará a alguien con tonsilolitos recurrentes, muy resistentes o complicados. También puedes pregu


Обсудите с учителями их требования. Составьте расписание для выполнения домашних заданий. Попробуйте учиться в компании. Сообщите учителю, если у вас возникнут проблемы с освоением материала.

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Cuando un profesor asigne una tarea, tómate un minuto para revisarla y asegúrate de comprender todo. Si hay algo que no te resulta claro, habla con tu profesor de inmediato. De esta forma, no estarás sobrecargado a último minuto sin tener idea de lo que tienes que hacer. Procura hacer la tarea a la misma hora todos los días. Si creas un cronograma, estarás preparado y sabrás exactamente lo que tienes que hacer. Además, esto evitará que te sientas culpable por postergar la tarea.  En caso de ser


Обсудите свое намерение с врачом-психиатром. Поменяйте форму препарата. Составьте календарное расписание, согласно которому вы будете уменьшать дозировку венлафаксина. Начните принимать другой препарат. Регулярно приходите на прием к психиатру.

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Antes de que decidas dejar el Effexor, debes hablar con un médico o con un psiquiatra. El Effexor es un medicamento que no se puede dejar fácilmente y hacerlo puede conllevar reacciones emocionales intensas, incluyendo pensamientos suicidas. Es mejor realizar la transición bajo consejo de un profesional en quien confíes. A la mayoría de las personas les prescriben Effexor XR (liberación prolongada); sin embargo, estas pastillas no se pueden partir fácilmente para la disminución. Las pastillas Ef


Обсудите свои планы соблюдать диету с врачом. Узнайте о принципах, лежащих в основе диеты Аткинса. Узнайте о последовательных стадиях диеты Аткинса.

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Antes de empezar esta dieta, debes hablar acerca de tus planes con el médico o profesional de la salud. Ceñirte a esta dieta implica realizar cambios significativos, y el médico puede decirte si es o no una buena idea para ti y para tu salud en general.  Esta dieta no es necesariamente para todos. Por ejemplo, las mujeres lactantes y las personas con enfermedades renales graves no deben seguirla.  Esta dieta puede tener algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas, irritabilidad y


Обсудите свои потребности. Не обвиняйте партнера и не осуждайте. Находите время для романтики. Экспериментируйте. Возбуждайтесь. Умейте находить компромисс. Поработайте над близостью в других сферах отношений. Попробуйте поработать с психотерапевтом.

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Si estás en una relación, lo más probable es que en algún punto se experimente una incompatibilidad en las necesidades de cada uno. Pocas personas tienen deseos o necesidades sexuales que son exactamente compatibles, lo que significa que tú y tu pareja necesitan tener conversaciones abiertas y honestas acerca de sus necesidades propias.  Hablar de tus necesidades puede parecer incómodo al principio, pero en realidad puede ser una buena forma de relacionarte con tu pareja.  Busca un momento para


Обсудите субботник с соседями. Обратитесь в местные органы власти. Продумайте план мероприятия. Оповестите население о предстоящем субботнике. Проведите субботник. Завершите субботник.

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Cualquier cosa que hagas en tu área será un esfuerzo grupal, por lo que necesitarás la ayuda de otras personas. Al conocer a tus vecinos, posiblemente descubras que les preocupan los mismos problemas que a ti. El primer paso para comenzar un programa de limpieza es acordar lo que se debe hacer.  En esta primera etapa, evalúa los roles de las personas; algunas se ocuparán de organizar, otras de publicitar, conseguir los suministros, y hacer lo que sea necesario para reunir los esfuerzos.  No teng


Обустройте питч. Подайте мяч. Отбейте мяч и бегите. Завершите игру.

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Un bateador se para en cada extremo de la cancha detrás de la línea de ataque pero delante de la de lanzamiento. El lanzador también se coloca en un extremo de la línea, comenzando detrás de la línea de lanzamiento y lanza hacia el otro extremo. El bateador a quien el lanzador le lanza la pelota es el atacante; el bateador en el mismo extremo que el lanzador se llama “no bateador”.  El guardameta se agacha detrás del portillo del atacante y en la línea de lanzamiento. Su función es atrapar la pe


Обучайте друзей и соседей. Присматривайте за детьми соседей и друзей семьи. Присматривайте за детьми на каникулах. Ухаживайте за питомцами и выгуливайте собак.

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En caso de que seas muy bueno en alguna materia en la escuela o tocando algún instrumento (por ejemplo, la guitarra o el piano), puedes ofrecerte a darles clases a tus amigos o vecinos de la cuadra para ganar algo de dinero adicional. Sin embargo, debes saber que es posible que tus amigos tampoco tengan mucho dinero adicional y, por ende, debes ser generoso y evitar cobrarles de más.  En caso de que estés en la misma clase que un amigo y seas mejor que él en esa materia, puedes ofrecerte a darle


Общайтесь как можно спокойнее. Выражайте свои чувства и эмоции с помощью предложений, начинающихся с «я»: Выслушайте мнение сестры о возникшей ситуации. Вспомните, как вы себя чувствовали, когда были в возрасте своей сестры. Подумайте, что мотивирует вашу сестру. Расскажите родителям (или опекунам) о том, что происходит.

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Es mejor que, cuando tengas cualquier tipo de conflicto con otra persona, evites lidiar con el problema si estás enojado, frustrado o molesto. Si lo haces, probablemente no te comuniques bien y solo empeores la situación.  Si es posible, apártate físicamente de tu hermana menor. Hablen de lo que pasó cuando se sientan más calmados. Si no puedes alejarte, mantén la calma. Pelear solo empeorará las cosas. Respira y cuenta hasta diez antes de responder. En lugar de decir “¡Eres demasiado maleducada


Общайтесь посредством электронной почты. Требуйте подписи, если что-то доставляете. Задавайте вопросы своему руководителю. Сообщите клиентам о рисках, стоящих за решением.

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Es difícil probar lo que le dijiste a alguien en persona o por teléfono, pero es mucho más fácil mostrar el contenido de un correo electrónico, ya que simplemente debes imprimirlo. De ser posible, usa el correo electrónico para comunicarte con todos.  Usa el correo electrónico con tus compañeros y con tu jefe, pero también con los clientes y el público. Si es necesario conversar en persona, dale seguimiento a las conversaciones con un correo electrónico donde resumas las ideas principales. Evita


Общайтесь с более стабильными людьми. Содержите свое пространство в чистоте. Не спешите. Придерживайтесь разумного графика. Займитесь йогой. Медитация.

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Una manera rápida de hacer que tu vida sea más apacible es pasar el rato con personas que tengan una mentalidad apacible. Estar alrededor de personas calmadas puede tranquilizarte y te hará sentir más en paz. Busca a gente que tenga un enfoque más zen de la vida y trata de emularlas. Si eres cercano a ellas, pregúntales cuál es su motivación y habla con ellas acerca de la forma en que abordan sus vidas. Aunque es poco probable que seas capaz de actuar exactamente como esta gente, de repente, pod


Общайтесь с другими людьми. Установите принципы социального взаимодействия. Расскажите другому человеку о своих чувствах до того, как он спросит вас о них. Уважайте различия между людьми.

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En ocasiones, los introvertidos olvidan que no todos se sienten “recargados” al estar solos. No olvides comunicarte con tus amigos y seres queridos, incluso si solo lo haces para saludar. Ser la persona que inicie dicho contacto es un rasgo más extrovertido, pero no será tan difícil de hacer con un poco de práctica. Las redes sociales pueden ser una buena manera de practicar la manera de dar el primer paso en tus relaciones. Envíale a un amigo un tuit amistoso. Publica una imagen graciosa de un


Общайтесь с людьми в напряженные моменты. Займитесь тем, чем вы можете гордиться. Улыбайтесь. Отвлекайте себя. Когнитивное переструктурирование. Метод Сократа. Метод замены. Метод "противоположного действия". Найдите группу поддержки.

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Si te sientes a gusto haciéndolo, habla con amigos de confianza y familiares sobre cómo te sientes. También puedes solicitar la ayuda de un consejero, terapeuta u otro profesional de la salud independiente. Si no puedes costearlo, busca consejos en Internet sobre servicios o presupuestos (puedes buscar las palabras “terapia + [el nombre de tu ciudad]”). Siempre habrá algo disponible para ayudar a una persona afligida.  Otra cosa que puedes hacer es hablar con personas que se autolesionen, pues p


Общайтесь с людьми, которых вы уже знаете. Общайтесь с людьми, которые живут рядом с вами. Будьте готовы находить новых друзей. Вступайте в клубы. Показывайте другим, что вам нравится. Ведите себя как уверенный в себе человек. Разговаривайте с людьми Занимайтесь интересными вещами. Будьте вежливым человеком Будьте собой Окружите себя небольшим количеством близких друзей. Не позволяйте социальной жизни влиять на вашу учебу. Не переживайте из-за того, что о вас думают другие Получайте удовольствие

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Esto te dará algunos amigos con quienes empezar. Puedes preguntarles a tus amigos de la primaria a qué escuela asistirán al final del año final. Solo asegúrate de pedirles sus números de teléfono para que puedan hacer planes para encontrarse en la nueva escuela. Una vez que empieces la escuela, también puedes tratar de hacerte amigos de las personas que ves subiendo y bajando del bus en la misma parada de bus. Los amigos que viven en tu vecindario pueden ser de gran ayuda, ya que te será más fác


Общайтесь со своим ребенком. Предлагайте игрушки. Дайте детям уяснить понятие причины и следствия посредством общения. Демонстрируйте.

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Incluso los bebés más pequeños pueden empezar a entender el principio de causa y efecto. Por ejemplo, cuando lloran, alguien llega para alimentarlos, cambiarlos o consolarlos. Aprovecha al máximo esa manera natural de aprender, respondiéndole a tu bebé e interactuando con él de diversas maneras. Haz muecas para hacerlo reír y cárgalo si te extiende los brazos. Los bebés y los niños de 1 a 2 años aprenden jugando, así que ofrécele distintos juguetes adecuados para su edad. Tu bebé puede aprender


Общие сведения о моделях поведения А и Б. Поведение типа А. Поведение типа Б.

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Esta es una clasificación muy popular, en especial en el mundo de los negocios. Este sistema que clasifica las personalidades en uno o dos tipos también tiene en cuenta factores como la salud y los logros. Puedes definir tu personalidad al determinar si tienes una personalidad de tipo A o B.  Para realizar el examen de personalidad, puedes ingresar en http://www.psicotecnicostest.com/testdepersonalidad/personalidada-btest.asp?TIP_2=Personalidad%20tipo%20A%20-%20B&TIP_1=Test%20de%20Personalidad.


Объявите всем, что хотите некоторое время побыть свободным. Займитесь достижением своих целей. Для лучшего самоконтроля просите окружающим напоминать вам. Воспитывайте себя. Влюбитесь в себя.

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Si esperas disuadir a cualquier pretendiente de no esperarte en la puerta de tu casa, menciona tus intenciones frente a frente. Hazles saber a tus amigos, familiares y círculo social más amplio que no quieres enamorarte.  Por ejemplo, puedes agregar “felizmente en la soltería” a tus perfiles en las redes sociales. Si le gustas a una persona en particular, menciónale tus intenciones de querer permanecer soltero o que solo la ves como amiga. Evita enamorarte al enfocarte exclusivamente en tu carre


Объявите пятую Тайну. Прочитайте  последний раз Отче наш. Прочитайте последние десять раз Радуйся, Мария. Завершите последнюю декаду Славословием.

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El último pero no el menos importante. Elige entre los siguientes:   5º Misterio Gozoso: La Presencia de Nuestro Señor en el Templo (Lucas 2:41-52) 5º Misterio Luminoso: La Última Cena, cuando Nuestro Señor nos dio la Sagrada Eucaristía (Mt 26) 5º Misterio Doloroso: La Crucifixión de Nuestro Señor (Mateo 27:33-56) 5º Misterio Glorioso: La Coronación de María como Reina del Cielo y la Tierra ¡Siéntelo de verdad… es el último que tienes! Deja que las palabras resuenen en ti y siente su significado


Объявите третью Тайну. Взяв большую бусину, прочитайте Отче Наш. Прочтите десять раз Радуйся, Мария. Закончите декаду Славословием.

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De nuevo, tendrás que recitar el misterio correspondiente al día. Elige entre los siguientes:   3er  Misterio Gozoso: La Natividad del Señor (Lucas 2:1-21) 3er Misterio Luminoso: El Anuncio del Reino de Dios (Marcos  1:14-15) 3er Misterio Doloroso: Nuestro Señor es Coronado en Espinas (Mateo 27:27-31) 3er Misterio Glorioso: La Venida del Espíritu Santo en Pentecostés (Hechos 2:1-41) Intenta mantener un estado de reflexión, aunque las oraciones se vuelvan repetitivas. Concentrarse en la intención


Объясните пациенту весь процесс перед его началом. Попросите пациента лечь на спину. Вымойте руки и наденьте стерильные перчатки. Вскройте катетер. Стерилизуйте и приготовьте зону гениталий пациента.

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La mayoría de pacientes no están acostumbrados a que les inserten un objeto, mucho menos un tubo largo, en su uretra. Aunque esto generalmente no se describe como "doloroso", con frecuencia se le describe como "incómodo", incluso intenso. Por respeto al paciente, explícale los pasos del procedimiento a él o ella antes de comenzar. Explicar los pasos y lo que se debe esperar puede también ayudar al paciente a relajarse y a evitar la ansiedad. Las piernas del paciente deben estar estiradas y sus p


Объясните, что вы не заинтересованы в его ухаживаниях. Заблокируйте этот контакт. Свяжитесь с администрацией сайта. Смените адрес своей электронной почты. Соберите доказательства виртуального преследования. Обратитесь в полицию.

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Ahora que todo el mundo, en todo lugar, tiene en un teléfono inteligente, una tableta o una computadora portátil, la tecnología se está convirtiendo en una de las principales formas en que se comunican los seres humanos. Las redes sociales, los foros en línea, los sitios web de citas y los chats son territorios comunes para muchos cretinos que no aceptan un “no” como respuesta. Quizás fuiste amigable con otro usuario y esta persona dijo o hizo algo que te hizo sentir incómoda. Tienes el derecho


Объясняйте ребенку, когда и почему вы довольны его поведением. Учите ребенка делиться игрушками. Читайте книжки с картинками о дружбе. Прорабатывайте социальные ситуации в игровой форме. Задействуйте малыша в семейных занятиях. Приглашайте друзей в гости, чтобы моделировать хорошее общественное поведение.

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Esto le enseñará a entender el buen comportamiento y le ayudará a volverse más seguro. No simplemente lo elogies. Dile qué ha hecho y explícale por qué su comportamiento ha sido bueno.  Por ejemplo, cuando tu hijo comparta un juguete, puedes decirle: “Esto fue realmente educado de tu parte. Cuando compartes, ¡otros niños pueden tener la misma diversión que tú!”. Siempre habla acerca de los resultados de su comportamiento. Por ejemplo, haz que le dé un regalo a alguien y di algo como: “¡Mira cuán


Обязательно изучайте этикетки на продуктах. Замените добавленный сахар натуральными видами сахара. Воздерживайтесь от продуктов, подвергшихся глубокой переработке.

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Para dejar el azúcar, debes prestar mucha atención a lo que compras en el supermercado, ya que a muchos tipos de alimentos se les agrega azúcar.  El panel de información nutricional te permitirá saber cuántos gramos de azúcar contiene cada porción del alimento. Sin embargo, no te indicará si es azúcar natural o agregada. ¡Compra de forma consciente! Es probable que esperes encontrar azúcares añadidos en algunos productos, como las galletas, pero quizás te sorprendas al saber que también se suele


Обязательно прочтите инструкцию по эксплуатации. Оставляйте крышку резервуара для воды открытой.

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Si aún tienes el manual de instrucciones, léelo antes de limpiar la cafetera. La mayoría de las cafeteras pueden limpiarse de manera segura con una mezcla de agua y vinagre, pero siempre es bueno verificar primero. Si no tienes el manual de instrucciones, intenta buscar tu modelo en línea. Tal vez puedas encontrar un manual de instrucciones en la Internet. Muchas personas mantienen cerrada la tapa del depósito de agua. Sin embargo, es una idea buena dejarla abierta cuando no está en uso. Esto ay


Обязательно разогревайте связки вначале. Сохраняйте прямую осанку во время пения. Пойте с открытым горлом. Работайте над обеими «частями» вашего голоса. Работайте над согласными звуками.

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Los ejercicios vocales y de respiración son esenciales para preparar tu voz antes de cantar. Cantar desde el diafragma es solo una parte de una técnica de canto apropiada y tienes que combinarla con otras buenas prácticas. Antes de que empieces a cantar por un periodo prolongado de tiempo, debes hacer lo siguiente:  Toma una respiración profunda y prolongada para luego sostenerla durante algunos segundos. Después exhala lentamente. A medida que inspires, levanta tus brazos hasta que tus manos se


Обязательно регулярно вычесывайте и стригите шерсть золотистых ретриверов. Уделяйте питбультерьеру не менее двух часов своего внимания ежедневно. Позаботьтесь о том, чтобы чихуахуа было тепло в холодную и сырую погоду. Обязательно обеспечьте терьера игрушками, с которыми он сможет развлечься, особенно в одиночестве.

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Esta raza es especialmente propensa a sufrir alergias además de sufrir enredos en su pelaje grueso. Por consiguiente, mantener su pelaje limpio ayudará a evitar el escozor de la piel y también permitirá que tenga un mejor aislamiento durante el verano cálido o el invierno frío.  Como beneficio adicional, no dejará tanto pelo sobre tus muebles. Presta particular atención al pelaje de su cola y patas, el cual puede enredarse con facilidad, provocando así incomodidad en tu golden retriever. Si bien


Обязательно установите засовы. Установите врезной замок. Укрепите раздвижные двери.

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Excepto las puertas correderas, el resto de puertas deberían tener cerrojos de seguridad además del que tiene el picaporte. El cerrojo debe ser de alta calidad (grado 1 o 2, de metal sólido sin tornillos expuestos al exterior), con pestillo (el que sale de la puerta) de al menos 2.5cm de longitud. El cerrojo debe estar bien instalado. Muchas casas tienen picaportes de baja calidad o pestillos de menos de 2.5cm. Estos deben ser reemplazados. Añadir una cerradura adicional añadirá una seguridad ex


Обязательственная расписка поможет в случае проведения аудита вашей компании. Знайте разницу между распиской и долговым обязательством. Если вы сомневаетесь относительно силы расписки, проконсультируйтесь с юристом.

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Por lo tanto, es importante que te asegures de que el pagaré tenga el formato que se especificó anteriormente, en especial cuando prestes una cantidad considerable de dinero. En los Estados Unidos existen dos clases de pagaré: el IOU ("I owe you", por sus siglas en inglés) y la nota promisoria. A menudo los "IOU" son difíciles de ejecutar en una corte, ya que generalmente son acuerdos informales que se llevan a cabo sin el beneficio de un testigo. Mientras que en los "IOU" se especifica únicamen


Огонь из положения лежа. Стрельба из положения сидя. Стрельба из положения стоя прямо, ноги на ширине плеч. Выстрел, стоя на коленях.

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Forma una línea con la pierna del lado del que no disparas y el codo apuntando a unos 25 a 30 grados por la derecha del objetivo. Coloca el rifle contra tu hombro del lado del que vas a disparar de tal manera que tu punto natural de mira caiga sobre tu objetivo. Mantén la culata contra el hombro a una altura apropiada de manera que tu cabeza se mantenga recta como si estuvieras de pie. Utiliza tu mano izquierda para llevar el rifle al nivel del objetivo.  La posición tendida es la más estable de


Ограждение без одной стенки. Полностью закрытое ограждение. Можно ограничить бамбук с одной стороны прудом или ручьем.

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Debes asegurarte de que la barrera descienda por debajo del suelo al menos de 50 a 90 cm, que es la distancia que los rizomas alcanzan. Los beneficios de una barrera abierta son que el bambú no desarrolla demasiadas raíces en el espacio reducido y que la planta cuenta con un drenaje adecuado. También puedes usarla para instalar un borde a lo largo de la valla o el límite de la propiedad, que pueden evitar que el bambú escape al jardín del vecino o viceversa.   Si te gusta hacer las cosas por ti


Ограничивайте количество целей. Мысленно представляйте желаемую жизнь. Продолжайте учиться.

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Si tienes muchos objetivos diferentes, será menos probable que logres alguno de ellos. En cambio, prioriza tus objetivos en cuanto a tener un estilo de vida más saludable.  Empieza por reemplazar los comportamientos que tengan una mayor influencia negativa en tu vida. Por ejemplo, si bebes alcohol y esto ocasiona problemas en tu relación, tu hogar o tu empleo, quizás debas hacer cambios en este aspecto antes de abordar otros problemas, como la falta de ejercicio. Consulta con tu médico antes de


Ограничивайте себя двумя порциями. Заказывайте небольшие порции напитков в барах и ресторанах. Употребляйте алкоголь вместе с водой.

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Embriagarte puede afectar negativamente mucho más que tu dieta. Sobre todo si estás fuera de la ciudad, establece un límite difícil de una bebida o tal vez dos, dependiendo de cuánto tiempo estés fuera.  Una bebida al día se considera consumo moderado. Si solo tomas una o dos veces una bebida, probablemente puedas salirte con la tuya con dos bebidas, pero si bebes más, estarás en riesgo de arruinar tu dieta. En términos generales, una bebida por hora es un buen ritmo. Sin embargo, esto no signif


Ограничьте доступ к неприемлемому контенту. Ведите журнал пользования интернетом. Используйте будильник, чтобы отслеживать свое присутствие в интернете. Пользуйтесь компьютером в общественных местах. Измените свое окружение. Найдите больше удовлетворения в сексе.

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Busca en las preferencias de tu buscador y cambia tu configuración. Algunos buscadores ofrecen extensiones que pueden ayudarte a evitar ciertas páginas web, las cuales bloquearán un sitio por completo. Ve cambiando la configuración hasta que tengas un buscador seguro para que no te inmiscuyas en ningún comportamiento indeseable. Lleva un registro de tu uso de Internet para actividades extra laborales y no esenciales. Observa si hay ciertos momentos del día que tiendes a usar Internet o si lo usa


Ограничьте количество времени, которое вы проводите вместе. Ограничьте число ваших разговоров с девушкой по телефону. Не бросайте другие дела, чтобы поговорить с девушкой; в противном случае она будет думать, что вы у нее на побегушках. Не бросайте ваши любимые занятия (увлечения) ради того, чтобы встречаться с девушкой. Не забывайте о друзьях. Позвольте ей строить догадки.

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Si quieres que te extrañe cuando no estés, entonces no pases prácticamente todo tu tiempo libre con ella. Sal con ella lo suficiente como para demostrarle lo genial, divertido e interesante que eres, pero no tanto como para que te dé por hecho o sienta que se quedan sin tema de conversación. Haz un esfuerzo para verla una o dos veces por semana, pero asegúrate de que no es lo único en tu agenda social, o pensará que puede tenerte siempre que quiera.  Si quiere pasar tiempo contigo, tendrá que pl


Ограничьте мытье волос.

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No te lo laves todos los días. El lavado diario elimina los aceites naturales del cuero cabelludo y como el pelo rizado normalmente tiende a resecarse, el lavado diario puede resecarlo aún más, dejándolo más susceptible al quiebre. Más bien, lávate cada 2 días o unas pocas veces a la semana.  Mientras más ajustados sean tus rizos, menor será la frecuencia con la que podrías tener que lavarte el cabello. Si necesitas lavártelo con más frecuencia, puedes usar un champú sin enjuague entre dichas la


Ограничьте потребление добавленного сахара. Отслеживайте природные сахара. Подумайте о потреблении сахарозаменителей.

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Si después de registrar tu alimentación en un diario y llevar la cuenta de tu ingesta total de azúcar sientes que consumes demasiada azúcar, sería bueno que disminuyas día a día tu ingesta de azúcar.  Limitar los azúcares agregados puede ser el primer paso. En el caso de estos alimentos, es más fácil saber que es necesario limitar su consumo. Cuando logres disminuir su consumo, habrás reducido una gran parte de tu ingesta diaria de azúcar. Evita las bebidas azucaradas como, por ejemplo, bebidas