Научитесь принимать себя таким как есть. Боритесь с плохими мыслями. Пересмотрите свои убеждения. Выясните, нет ли у вас более глубокой проблемы.

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Incluso si tienes sobrepeso, tu cuerpo sigue siendo increíble. Tu corazón nunca deja de latir, tu cerebro es una supercomputadora, y tus ojos te permiten ver las maravillas de la vida y de tu entorno. Si eres capaz de ver, oír, oler, moverte y pensar por tu cuenta, debes sentirte agradecido por ello. Practica algunos ejercicios que te ayuden a amar a tu cuerpo para que aprendas a aceptarlo tal como es.  Cada vez que te levantes de la cama por la mañana, maravíllate por la fuerza y perseverancia


Научитесь разбираться в позах животного. Научитесь узнавать игривое и радостное поведение. Научитесь узнавать признаки дискомфорта или недовольства. Научитесь узнавать признаки агрессии.

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La manera en que un perro sostiene su cuerpo te puede decir mucho sobre su estado de ánimo y sus emociones. Muchas de las señales son sutiles y puede tomar tiempo extra aprender todas estas expresiones, pero vale la pena. Los perros expresan su confianza y su deseo de jugar mediante señales corporales y posturas.   Postura de confianza: un perro que se siente seguro se mantendrá erguido, tendrá su cola hacia arriba y probablemente la moverá lentamente. Asimismo, sus orejas pueden apuntar hacia a


Научитесь разбираться в языке тела. Предложите молодому человеку интересную тему для обсуждения. Не будьте слишком неприступной. Будьте независимы.

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Las señales no verbales son una forma poderosa de comunicación. Utiliza tu lenguaje corporal para hacerle saber que estás disponible e interesada en él cuando coquetees.  Mantén tu pecho, torso y abdomen receptivos para demostrar que estás disponible. Evita cruzar tus brazos en frente de tu pecho. Asimismo, reserva un tiempo para estar con chicos y sé inclusiva. Seguir a las chicas populares o solo escuchar sus opiniones no es nada atractivo. Recuerda que el simple hecho de que a tu amiga no le


Научитесь различать бактериальные инфекции кожи. Оцените риск заразиться стафилококковой инфекцией. Определите пораженную область. Прибегните к медицинской помощи.

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Las más comunes son las estafilocócicas. Los estafilococos se encuentran en la piel y las membranas mucosas. En ocasiones, estas bacterias son inofensivas. De hecho, gran parte de la población se considera "colonizada" con estafilococos en su piel. Sin embargo, algunas cepas o la inoculación con cantidades elevadas de estafilococos pueden provocar infecciones graves. Estas son algunas más frecuentes:  Ectima: también se le conoce como “úlceras con costras”. Es una forma profunda de impétigo y se


Научитесь различать дубовые листья. Посмотрите на лист внимательно. Зеленые листья нужно искать летом, красные листья – осенью, а коричневые листья – зимой. Чтобы различить белый и красный дуб, понаблюдайте за осенним листопадом.

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Busca un patrón de "lóbulo y seno" en las hojas de roble (los limbos de la hoja y las muescas en medio).  Los lóbulos de las hojas son las protuberancias redondas y puntiagudas que le dan forma a la hoja. Piensa en estos lóbulos como los "dedos de las hojas", o extensiones del tallo. Las diferentes especies de roble pueden tener tanto lóbulos redondeados como puntiagudos.  Los robles rojos suelen tener lóbulos puntiagudos, mientras que los robles blancos suelen tener lóbulos redondeados. Entre c


Научитесь различать кожные инфекции. Оцените риск инфекции. Заботьтесь о своих ногах. Ухаживайте за своей кожей. Укрепляйте свою иммунную систему.

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La infección cutánea por hongos más común es el pie de atleta, la infección cutánea por bacterias más común es el estafilococo y las infecciones cutáneas por virus más comunes incluyen herpes simple (herpes labial) y sarpullidos acompañados por infecciones virales. Si conoces las diferencias entre los diversos tipos de infecciones, podrás conocer las causas de cada uno y sabrás cómo evitarlos.   Las infecciones por hongos provienen de organismos transmitidos por el aire y suelen originarse en lo


Научитесь различать разные формы самоповреждения. Осознайте, что самоповреждение – это зависимое поведение. Проанализируйте причины, по которым у вас возникает желание причинить себе вред.

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La autolesión toma muchas formas. Puede variar desde hacerte daño físico (los cortes) hasta colocarte en situaciones de riesgo o peligrosas (conducir bajo la influencia de sustancias) o descuidar tus propias necesidades (no tomar medicamentos recetados).  La autolesión puede involucrar o no la intención de suicidio.  Asimismo, la autolesión puede constituir un síntoma de otro problema (por ejemplo, la depresión, la ansiedad u otro trastorno psicológico). Se ha encontrado que el acto de hacerse d


Научитесь различать симптомы боли в груди, вызванные половым созреванием и менструальным циклом. Регулярно проходите осмотр молочных желез у доктора. Обратитесь к врачу при обнаружении уплотнения внутри груди. Обратитесь к врачу при гнойных или кровянистых выделениях. Распознайте другие признаки инфекции. При обнаружении инфекции вам придется принимать антибиотики. Обсудите с врачом или родителями возможную беременность.

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Si eres adolescente y tienes dolor de senos, es más que probable que solo se deba a la pubertad. Esto quiere decir que los senos están creciendo y que el ciclo menstrual está de por medio. Es normal tener dolor de senos en esos días. Algunos síntomas comunes son:  Sensibilidad en los senos, especialmente en el área de los pezones. Esto puede deberse a los cambios hormonales y al uso de un sostén demasiado ajustado, o al uso de sostén para dormir. Sensación de senos pesados. A medida que la grasa


Научитесь различать, когда вам не рады. Если все идет хорошо, переходите на следующий уровень.

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Retirarse con gracia consiste parcialmente en saber que no eres bienvenido. Esto puede deberse a diversos motivos. Quizá no le gustes, cosa que no tiene nada de malo. Quizá tenga novio y no quiera hacerte perder tiempo. Quizá solo quiera pasar tiempo con sus amigas. Sea cual sea la razón, cuando percibas que es hora de la retirada, hazlo.  Si ya no hay más tema de conversación y ella mira su celular o alrededor constantemente, será hora de retirarse. Si sus amigas empieza a poner los ojos en bla


Научитесь распознавать моменты, которые могут перерасти в конфликт. Успокойтесь. Как только успокоитесь – вернитесь к ситуации. Если можно, просто уйдите.

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Si te das cuenta de que peleas constantemente cuando tienes un determinado humor o cuando se dicen determinadas cosas, distánciate antes de enojarte. Para lograrlo, reconoce los factores desencadenantes y prepárate para los momentos en los que estos puedan aparecer. Piensa en antiguas confrontaciones y aísla las cosas que te hicieron enojar o que hicieron enojar a la otra persona.  Quizás notes que tu pareja inicia una pelea cuando está estresada por el trabajo. En los días de trabajo estresante


Научитесь распознавать нотные станы для левой и для правой руки. Научитесь распознавать ноты на вашем фортепиано. Используйте педали, когда указано. Знайте, как читать нотные строки. Не торопитесь. Упражняйтесь.

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Cuando miras la partitura verás que hay dos pentagramas que están unidos al principio de cada renglón y en los compases. Éstas dos líneas indican que mano toca que notas. El pentagrama superior indica las notas que se tocan con la mano derecha, y el inferior indica las notas que se tocan con la izquierda. Cada tecla, sea blanca o negra, representa un tono particular, y como el patrón repetido de las teclas, los tonos también se repiten.Fíjate en tu piano y verás dos teclas negras juntas, y luego


Научитесь распознавать разное мяуканье. Научитесь распознавать, о чем просит ваша кошка, когда мяукает. Обращайте внимание на невербальные сигналы.

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Los gatos pueden hacer hasta 16 maullidos diferentes. Poner atención a los distintos sonidos te puede ayudar a comunicarte mejor con tu gato.  Un maullido corto por lo general es un saludo. Varios maullidos indican emoción. Un maullido de tono medio es una petición, probablemente para comer. Un “mrow” profundo suele ser una queja. Un “¡roww!” de tono alto es una indicación de enojo o dolor. Un “mrrroww” alargado suele ser una demanda. En la naturaleza, los gatos solo maúllan como gatitos para ll


Научитесь распознавать тлю по внешнему виду. Проверьте, нет ли насекомых с нижней стороны листьев. Обратите внимание на закрученные или обесцвеченные листья. Поищите медвяную падь, чтобы определить, где питается тля. Следите, не появились ли на растениях галлы.

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Estos insectos diminutos tienen cuerpos redondos, con antenas largas y 2 tubos delgados que se extienden desde cualquier lado de su parte trasera. Dependiendo de la especie, pueden ser blancos, negros, grises, verdes, amarillos o incluso rosados. Algunos tipos parecen estar cubiertos con una sustancia vellosa parecida al algodón cuando se les ve de cerca.  Existen especies de pulgones con alas y sin alas, lo cual los hace aún mucho más molestos de controlar. A algunos pulgones les crecerán las a


Научитесь распоряжаться своими финансами. Выберитесь из долгов. Оплачивайте покупки наличными вместо кредитной карты. Всегда держите под рукой наличные. Купите недвижимость. Постарайтесь укладываться в свои финансы.

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Permitir que alguien más administre el dinero puede acarrear deudas no deseadas, poca libertad para usar el dinero como prefieres o la pérdida de habilidad para administrar las finanzas.  Estas situaciones pueden hacerte más dependiente de la persona que administra el dinero, lo que no solo dificulta salir de la relación dañina si es necesario, sino que también puede ponerte en una posición difícil si la otra persona ya no puede administrar las finanzas, como por enfermedad grave o por muerte. L


Научитесь распределять свое время. Найдите свой темп. Высыпайтесь. Очистите свой разум. Уберите в сторону все электронные устройства.

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Crea un horario semanal y dedica una cierta cantidad de tiempo al día a estudiar. Esto también te permitirá mejorar tus calificaciones. Esa cantidad de tiempo variará dependiendo de si estudias en la preparatoria o en  la universidad y también varía según la rama de estudio. Asegúrate de respetar tu horario y de hacerlo realista. No olvides programar todo, desde el tiempo para comer, vestirte y transportarte hasta las horas de clase y de laboratorio.  Necesitas equilibrar la escuela, el trabajo


Научитесь слушать жену активно. Благодарите жену за вещи, которые она для вас делает. Узнайте, что является языком любви у вашей жены. Принимайте совместные решения, если они затрагивают вас обоих. Выражайте свое недовольство конструктивно.

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Puede ser fácil caer en el hábito de solo oír hablar a tu esposa en lugar de escuchar realmente lo que dice. Si quieres asegurarte de que se sienta amada e importante, dedícate a escucharla por un tiempo al día sin distraerte. Aleja tu celular, mírala cuando hable, y dile cosas como “Oh, ¿en serio?” o “¡Vaya!” para hacerle saber que es el centro de tu atención. Repite lo que dice para demostrarle que realmente estás metido en la conversación. Por ejemplo, puedes decirle “Entiendo. ¿Linda quiere


Научитесь узнавать признаки голода у ребенка. Помогите ребенку ухватить сосок. Попробуйте разные положения для кормления. Продумайте систему кормлений. Обратитесь за помощью, если потребуется.

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Al inicio, tu bebé querrá tomar con frecuencia, tal vez incluso cada hora. La primera leche producida por el cuerpo es el calostro. Por lo general, es ligeramente amarilla y muy concentrada. Es probable que tu bebé solo tome una cucharadita en cada toma. Notarás que tu bebé tiene hambre cuando:  Mueva la cabeza de un lado a otro buscando el pecho. Haga movimientos de succión. Muchos bebés se chupan los dedos. Llore o haga un alboroto. Usar la correcta posición de lactancia le ayudará a tu bebé a


Научитесь эмоциональному отстранению. Подумайте, влияет ли эмоциональное отстранение на вашу жизнь. Поговорите со своей семьей и друзьями о том, что вы чувствуете. Узнайте, кто может вам помочь.

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La falta de emociones puede asociarse con muchas condiciones diferentes, cuando no es intencional. Estas condiciones incluyen: lesión cerebral, trauma infantil y trastornos del apego, psicopatía, trastorno de estrés postraumático y trastornos de la personalidad, como el trastorno narcisista de la personalidad (falta de empatía).  La falta de emociones en ciertos trastornos relacionados con el trauma puede ser un mecanismo de protección adaptable, pero no es lo mismo que la falta de emociones int


Нафаршируйте курицу свежим тимьяном. Сделайте пучок пряностей с сушеным тимьяном. Намазывайте крем-сыр с тимьяном на крекеры. Приправляйте тимьяном начинку.

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Coloca 3 o 4 ramitas enteras de tomillo y romero dentro de los pollos enteros que vas a rostizar o asar. Retira las ramitas y tíralas una vez que el pollo esté cocido. Combina 1/2 cucharadita de tomillo seco y 1/2 cucharadita de mejorana, romero y salvia junto con una hoja de laurel en un cuadrado pequeño de paño de queso. Ata las esquinas del paño de queso con un poco de cuerda para hacer un paquete de hierbas. Haz flotar este paquete en una sopa de pollo casera o un estofado de res o añádelo a


Находите возможности разговаривать с людьми. Поддерживайте  зрительный контакт и  улыбайтесь. Используйте различные  фразы для начала беседы. Поддерживайте разговор  светскими темами.  Назовите свое имя Пригласите человека на обед или чашку кофе. Исследуйте общие интересы.

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Puedes unirte a un club o ir a la iglesia, pero no entablarás amistades si no conversas con las personas. Del mismo modo, no tienes que participar en una organización para ser una persona sociable. Tendrás una oportunidad para entablar una amistad duradera siempre que converses con alguien. No te preocupes por decir algo especial, ¡tan solo inicia una conversación diciendo algo amigable (como “Es un día hermoso, ¿no lo crees?” o “¡Esa camisa es genial!”) y observa cómo transcurre!  Puedes conver


Находите друзей Ежедневно общайтесь с самыми близкими друзьями и родственниками. Уделяйте людям безраздельное внимание, когда проводите с ними время. Выбирайте друзей, которые вызывают у вас довольство собой. Отдавайте столько же, сколько получаете из отношений. Находите хорошее в других людях. Откройтесь для того, чтобы влюбиться, когда будете готовы.

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tomando clases, haciendo trabajo de voluntariado o participando en un club. La mejor forma de conocer personas y establecer nuevos contactos es salir. Si te sientes a gusto conociendo nuevas personas, habla con la gente que conozcas mientras estás de compras o disfrutas de una noche de diversión. De lo contrario, inscríbete en una clase de tu interés o participa en un club centrado en tus intereses. Otra opción es hacer trabajo de voluntariado para una buena causa.  Busca clubes en tu zona en Fa


Находите общие интересы. Выделяйте время для вашего сближения. Проводите время с удовольствием. Вместе празднуйте особые случаи. Проявляйте свою заботу.

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Puedes sentir que no tienes absolutamente nada en común con tu madre, ¡pero es probable que no sea verdad! Lo más probable es ambos compartan al menos un interés en común. Sin importar cuál sea, úsalo para proponer actividades que disfruten hacer juntos.  Los intereses que tengan en común pueden ser cualquier cosa, desde viajar por el mundo hasta jugar con el gato. Toma la iniciativa de planificar algunas actividades. Por ejemplo, si tu madre y tú aman a los animales, planifica un viaje al zooló


Находите юмор и позитив в любой ситуации. Смейтесь над собой. Окружите себя положительными, заботливыми и веселыми людьми. Будьте открыты к забавным ситуациям. Начните медитировать каждый день. Сядьте ровно, не двигайтесь и закройте глаза. Занимайтесь мягкой йогой.

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Probablemente, aun las situaciones más difíciles tengan algunos momentos positivos y divertidos. Tal vez estos no sean claros de inmediato, pero si puedes reconocerlos y reírte, a la larga podrás tomar las cosas con más calma.  Los pensamientos y las actitudes negativos son agotadores y pueden reforzar la seriedad. Buscar lo positivo en cualquier persona o situación te ayudará a tomar las cosas con más calma.  Algunos estudios han encontrado que una actitud positiva puede contribuir significativ


Начертите на бумаге окружность, обводя округлую часть транспортира. Решите, сколько сторон (углов) вы хотите иметь в многоугольнике. Рассчитайте значение углов между линиями, проведенными из центра окружности в две соседних вершины многоугольника. При помощи транспортира нанесите точки на окружности на расстояниях, соответствующих каждому углу. Соедините пары соседних точек прямыми линиями. Сотрите вспомогательные линии и окружность.

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Debido a que un transportador es un semicírculo, debes empezar sobre una línea, marcando la mitad y cada extremo con puntos. Luego traza el borde del transportador para hacer un semicírculo, antes de voltearlo (haciendo que el centro y los puntos del borde coincidan en el otro lado) y de que vuelvas a trazar el borde del transportador.  Un círculo contiene 360 grados en su totalidad, así que debes dividir 360 entre el número de lados, que es el mismo que el número de vértices. Este valor será la


Начертите окружность. Проведите хорду. Проведите вторую хорду. Соедините точки А и С. Соедините точки B и D. Найдите центр окружности.

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Utiliza un compás o traza cualquier objeto circular. El tamaño del círculo no importa. Si vas a encontrar el centro de un círculo ya existente, no necesitas dibujar uno nuevo. Un compás geométrico es una herramienta específicamente diseñada para dibujar y medir círculos. Compra uno en una escuela o en una tienda donde vendan artículos de oficina. Dibuja una línea recta que enlace dos puntos a lo largo del borde de una curva. Ponle como nombre "AB". Considera usar un lápiz para dibujar las líneas


Начинайте без спешки. Помогите кошке решиться выйти на улицу. Регулярно выводите кошку на прогулки.

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No obligues a tu gato a salir al exterior. La posibilidad de salir al exterior puede ser algo intimidante para algunos gatos, así que si tu gato se resiste a salir contigo, no insistas. Si tu gato no está seguro de salir, solo deja la puerta abierta para que pueda orientarse y tomarse su tiempo. Si tu gato no quiere salir, prueba nuevamente otro día y sé paciente, puede tomar algo de tiempo. Cuando tu gato esté listo para salir, síguelo por detrás y motívalo con golosinas y elogios.  Asegúrate d


Начинайте в раннем возрасте. Тренируйтесь. Подготовьтесь к университету. Обратите внимание на спортивных скаутов.

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Es importante desarrollar tus habilidades físicas tan pronto como sea posible. La mayoría de los jugadores profesionales han jugado fútbol americano desde por lo menos la secundaria. Si ya no estás en la secundaria, pero todavía quieres jugar fútbol americano, únete a una liga de tu localidad o busca campamentos. Haz lo que sea para impulsar tus habilidades y tu conocimiento del juego. En la escuela secundaria, debes esperar invertir alrededor de 10 a 15 horas de práctica a la semana. En la univ


Начинайте каждый абзац с тематического предложения. Приводите собранные факты и цитаты со ссылками на источники. Предоставьте собственный анализ фактов. Используйте переходные предложения между основными абзацами.

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La oración temática expresa el punto principal del párrafo y tiene una relación directa con la tesis. Al escribir las demás oraciones, es necesario que estas respalden la oración temática. Ayúdate con el esquema para escribir la oración temática de los párrafos del cuerpo. Considera las oraciones temáticas como tesis en miniatura para que así los párrafos argumenten únicamente un punto específico. Haz uso de tu investigación para resumir o incluir citas directas de tus fuentes como una forma de


Начинайте купать кошку с детства. Подстригите кошке когти перед тем, как купать ее. Положите противоскользящий коврик на дно ванны. Начните приучать кошку к купанию. Намочите лапы котенка. Воспользуйтесь кусочком мягкой махровой ткани, чтобы помыть кошку. Начните поливать котенка (кошку) водой. Помойте кошку с шампунем.

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Lo mejor será que se acostumbre a los baños en la etapa más temprana posible de su vida. Si le das un baño cuando aún sea un gatito, será más probable que los tolere al crecer. Puede ser de utilidad que lo bañes para que se acostumbre, incluso si no necesita un baño. Si no podrás entrenarlo en la etapa de gatito, puedes tratar de hacerlo durante su adultez, tan solo sé paciente. Podría tardar más en culminar con éxito cada paso del entrenamiento. Si tu gato o gatito odia que le corten las garras


Начинайте любую формулу со знака равно (=). Используйте координатные ссылки на ячейки, которые содержат значения, используемые в формуле. Используйте арифметические операторы для базовых операций. Используйте операторы сравнения, чтобы сравнить значения в ячейках. Используйте амперсанд (&), чтобы соединить текстовые строки. Используйте ссылочные операторы при работе с областью ячеек. Используйте скобки, чтобы указать аргументы функций и переопределить порядок вычисления операторов.

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El signo igual le indica a Excel que la cadena de caracteres que ingresarás a la celda es una fórmula matemática. Si olvidas el signo igual, Excel tratará la entrada como una cadena de caracteres normales. Siempre que puedas incluir constantes numéricas en tus fórmulas, en la mayoría de casos usarás los valores ingresados en otras celdas (o el resultado de otras fórmulas mostradas en esas celdas). Te puedes referir a esas celdas con una referencia coordinada de la fila y columna en la que está l


Начинайте медленно в течение первой недели. Добавьте 1.5 км в течение второй недели. Катайтесь исключительно на велосипеде или плавайте во время 3-й недели. Начните снова бегать на 4-й неделе. Поменяйте распорядок на 5-й неделе. Выжмите из себя все на 6-й неделе.

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Lentamente vas a aumentar la distancia y la velocidad mientras realizas entrenamiento cruzado para evitar lesiones. Sigue este programa:   Lunes: 1 o 2 millas de trote  Martes: andar en bici o nadar  Miércoles: 1 o  2 millas de trote  Jueves: andar en bici o nadar  Viernes: 1 o 2 millas de trote Trota 2 o 3 millas el lunes, miércoles y viernes. Continúa andando en bici o nadando el martes y miércoles. No correr puede parecer extraño, pero los principiantes son muy propensos a lesionarse. Volverá


Начинайте не спеша. Начните чаще проводить время наедине. Ходите на свидания. Не торопитесь с физическим контактом. Спланируйте романтический жест. Наслаждайтесь своей новообретенной любовью.

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No intentes iniciar una relación sentimental de forma precipitada. Normalmente, ir demasiado rápido suele derivar en relaciones superficiales y poco duraderas. Lo mejor es que te tomes tu tiempo para conocer a tu amigo o amiga de esta nueva forma tan diferente. Ahora que tu relación con la otra persona ha empezado a ir más allá de la amistad, las cosas serán distintas entre ustedes. No tengas prisa ni fuerces el cambio. Si suelen verse en grupo o con otros amigos comunes, empiecen a reservar alg


Начинайте неспешно и постепенно наращивайте темп. Делайте кардиоупражнения перед телевизором. Запишитесь в спортивную секцию. Попробуйте индивидуальные виды спорта. Найдите активную работу.

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Los médicos recomiendan que los adolescentes hagan ejercicios por lo menos una hora diaria. Si no estás acostumbrado a los ejercicios, empieza despacio. Sal a caminar por 10 minutos todos los días después de la escuela. Agrega un minuto cada día hasta que camines 1 hora diaria. Si no hay un lugar seguro por dónde caminar, sube las escaleras. Sube y baja las escaleras 5 veces el primer día y cada día añade una vez más hasta que puedas subir y bajar 20 veces sin detenerte. Si no puedes perderte tu


Начинайте обучение, когда ребенок будет готов физически и эмоционально. Используйте велосипед такой высоты, чтобы ноги ребенка доставали до земли. Снимите педали с велосипеда. Снимите или редко используйте боковые учебные колеса. Выберите ровную и открытую асфальтированную учебную площадку. Используйте шлем и другое защитное снаряжение подходящего размера.

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Algunos niños tienen el equilibrio y las habilidades físicas para andar en bicicleta a la edad de 4 años, y la mayoría lo hacen a los 6 años. Sin embargo, cada niño es diferente, así que lo mejor es esperar hasta que el niño parezca lo suficientemente ágil físicamente para mantener el equilibrio en una bicicleta. Algunos niños pueden tardar un poco más en estar emocionalmente preparados para andar en bicicleta, lo cual también está bien. No los apresures ni los obligues; por el contrario, aliént


Начинайте понемногу общаться с крысой через клетку. Приучите крысу брать лакомство из рук. Давайте крысе один кусочек лакомства каждый раз, когда открываете ее клетку. Позволяйте крысе обнюхивать ваши руки. Начните поглаживать питомца. Издавайте негативный звуковой сигнал при плохом поведении крысы. Если у вас очень нервный питомец, попробуйте обучать его с помощью кликера.

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Los encuentros breves son mejores que los largos cuando empiezas a interactuar con tu rata. Trata de estar feliz y tranquilo, y háblale a través de la jaula con una voz suave antes de incluso tocarla. Puedes darle una golosina a través de la jaula, pero no esperes que la tome de tus dedos. Tan solo asegúrate de que pueda ver que dejas la golosina. Una rata semisocializada por lo general no tomará una golosina de tu mano de inmediato, pero puedes ofrecerle un pedazo de fruta o vegetal una vez al


Начинайте придерживаться распорядка для подготовки ко сну примерно за 30–60 минут до того, как идти в кровать. Примите теплую ванну. Наденьте пижаму. Позаботьтесь о других личных потребностях. Включите расслабляющую музыку. Приглушите свет. Заберитесь в кровать. Тихо поболтайте с кем-нибудь или почитайте рассказ.

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Puedes tardar un poco en calmarte para descansar por la noche y lograr que tu cuerpo esté listo para la cama. Si inicias una rutina para la hora de dormir de 30 a 60 minutos antes de irte a la cama, tu cuerpo tendrá la oportunidad de relajarse. Si tomas un baño antes de la cama, esto puede ayudarte a relajarte y calmar los músculos y despejar la mente. Toma un baño caliente como la primera parte de tu rutina para la hora de dormir. Usa tus burbujas de baño favoritas para limpiarte y remojarte en


Начинайте приучать кошку купаться с детского возраста. Перед купанием не забудьте тщательно вычесать шерсть питомца. Заранее подготовьте зону для купания, чтобы оно прошло быстро и безболезненно. Постелите на дно ванны или раковины полотенце. Позовите кого-нибудь, кто поможет вам удерживать питомца во время купания.

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Introduce a tu gato al agua cuando todavía sea un gatito para que se acostumbre a bañarse.  También debes dejar que tu gato se acostumbre a estar en el fregadero o bañera unas semanas antes de bañarlo. Ponlo en el fregadero o bañera con sus juguetes favoritos. Agrega algunos premios o hierba gatera y déjalos reposar en el lugar por 5 a 10 minutos. Esto servirá para que asocie el lugar con cosas positivas y para que se no asuste demasiado con la idea de un baño. Una vez que tu gato se acostumbre


Начинайте рыбачить весной. Начинать рыбачить надо с раннего утра. Ищите особые места, где может обитать сом. Выберите место, с которого вы будете ловить.

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Los peces gato son menos activos cuando el agua está fría, así que el mejor momento para comenzar a pescar es cuando los niveles de agua suben y ésta se caliente a aproximadamente 10 grados en la primavera. Puedes seguir pescando hasta que se vuelva a poner frío  Experimenta hasta encontrar la mejor época del año para ir a pescar pez gato en tu región. En algunas partes la temporada puede comenzar antes, y en otros el agua no se calienta hasta cuando comienza el verano. El pez gato azul, el cual


Начинайте с пивных дрожжей высокого качества. Работайте на чистом месте. Почистите и продезинфицируйте поверхность. Покупка оборудования. Простерилизуйте подходящие емкости. Пусть контейнеры остынут, затем обдайте их жаром. Используйте мягкую или дистиллированую воду. Вскипятите 1 стакан (240мл) моды и 1/4 стакана сушеного солодового экстракта.  Выключите огонь и смешайте с 1/2 чайной ложкой (2.5мл) порошка агара, пока он не растворится. Снова доведите до кипения. Уберите с огня. Наполните каждый контейнер маленьким слоем смеси. Накройте контейнеры и ждите. Стерилизуйте инокуляционную петлю. Нарисуйте слегка контур дрожжевым осадком. Осторожно добавьте дрожжи к поверхности закваски. Повторите стерилизацию перед добавлением дрожжей для каждого контейнера. Проверяйте дрожжи в ближайшие несколько дней. Поместите выжившие закваски в холодильник.

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Aunque puedes empezar un cultivo de levadura usando levadura de cerveza líquida comprada en tienda, el proceso de cultivarla usualmente es demasiado difícil y requiere mucho tiempo si vas a empezar con una cepa disponible comúnmente. Por lo general, los cerveceros caseros crían cultivos de levadura empezando con sedimento de levaduras proveniente de una cerveza casera particularmente exitosa, su microcervecería favorita u otra cepa rara o costosa que les gustaría cultivar para usar los cultivos


Начинайте с существующего круга знакомств. Определите желаемые знакомства.  Подготовьте краткий рассказ о себе  Учитесь вести непринужденные беседы Не бойтесь углубиться в тему. Дважды обдумывайте свои слова. Рассматривайте поиск знакомств с точки зрения «Чем я могу быть полезен человеку? Оцените круг знакомств человека. В случае успеха попросите визитную карточку и скажите, что вы с радостью продолжите беседу. Не теряйтесь.

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Ponerte en contacto con viejas amistades, familiares distantes y con tus compañeros de escuela podría ser una buena base, porque estarás contactándote con personas que no son desconocidas. Primero haz una red con este grupo de gente antes de hacerlo con aquellos con los que el contacto no sea tan intenso. Como profesional o aspirante a profesional que eres, tu tiempo será importante. Sé perspicaz y selectivo, te lo mereces. Simplemente acércate a alguien con seguridad, muéstrale la mano y presén


Начинайте утро со сбалансированного завтрака. Начните день с физических упражнений. Избегайте сладких и кофеиносодержащих продуктов. Правильно питайтесь в течение дня.

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Evita los cereales y los bocadillos azucarados en el desayuno, ya que estos solo causarán un bajón de azúcar en algunas horas, lo que se convierte en una manera segura de que te quedes dormido en clase. En lugar de ello, escoge un desayuno que tenga proteínas, carbohidratos y calcio. Esto podría incluir:  fruta y tostada con mantequilla de maní fruta y batidos de hojas verdes con lácteos, soja o leche de almendra avena con frutas secas y frutos secos burritos hechos en casa para el desayuno con


Начинка с черным рисом.

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Usar arroz negro es una manera fácil y deliciosa de hacer relleno. Cocina el arroz por completo y combínalo con migas de pan, con hierbas y especias y con apio, como harías al hacer relleno normal. Coloca el relleno en el pollo o el pavo y luego hornea como con relleno normal. Tus invitados en Acción de gracias rogarán por más.


Начнем с линейки английского типа. На линейке английского типа есть 12 дюймовых делений. Отметки «1/2 дюйма». Отметки «1/4 дюйма». Отметки «1/8 дюйма». Отметки «1/16 дюйма».

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Reconocerás una de este tipo porque tendrá 12 líneas que marcan las pulgadas. Las 12 pulgadas equivalen a 1 pie (0,3 m). Esta última medida se divide en pulgadas. A su vez, cada una de ellas se fracciona en 15 marcas más pequeñas, lo que quiere decir que por cada pulgada habrá 16 marcas en la regla.  Mientras más larga sea la línea sobre la superficie de la regla, mayor será la medida que indica. Las líneas, que oscilan entre 1 pulgada y 1/16 de pulgada, se vuelven más pequeñas conforme la unida


Начните  с римской цифры I. Вступление: Основной текст: Заключение:

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El encabezado de cada sección debe empezar con un numeral romano en mayúsculas (I., II., III., etc.) y contener el tema de ese párrafo.  Empieza cada subtítulo con letras mayúsculas (A, B, C, etc.). Los subtítulos secundarios deben empezar con numerales en minúsculas (i., ii., iii., etc.) y los subtítulos terciarios con letras en minúsculas (a., b., c., etc.). El párrafo introductorio debe empezar de forma general y terminar de forma específica.   La primera oración puede ser cualquier cosa, des


Начните активно собирать новые слова, пригодные для использования. Изучайте корни слов. Используйте длинные слова. Употребляйте слова правильно.

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Busca listas de palabras oscuras, regístrate a correos electrónicos que envían una palabra por día y nunca dudes en buscar una definición si te encuentras frente a una palabra desconocida. Después de un tiempo puedes descubrir que te ha dado un caso desagradable de logolepsia (amor por las palabras). Si las buscas, te darás cuenta de que son palabras que son fáciles de amar. Por ejemplo, en inglés existe la palabra “hippopotomonstrosesquipedalian”. Esta palabra significa “palabra acuñada para qu


Начните вести дневник питания. Подсчитывайте количество сахара. Разграничивайте добавленный сахар и природные сахара.

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Cada vez que quieras hacer un seguimiento de un componente de tu dieta, lo mejor que puedes hacer es empezar a usar un diario de alimentación. Esta cuenta continua te ayudará a tener una noción general de lo que comes.  Puedes usar un diario físico, configurar un diario en línea o usar una aplicación para smartphones. Por lo general es más fácil calcular la ingesta de azúcar usando un diario en línea o una aplicación, ya que estas herramientas pueden hacer los cálculos automáticamente. Registra


Начните вести дневник. Поищите паттерны (закономерности). Честно взгляните на свои отношения. Честно взгляните на себя. Практикуйте медитацию. Ведите список достижений. Смотрите на картину целиком. Найдите отдушину в духовности.

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Hazlo en privado para que te sientas libre de escribir con sinceridad. Escribe cada noche sobre las personas, los lugares, los sucesos mundiales, los eventos de la vida o cualquier otra cosa que te cause energía negativa durante el transcurso del día. Escribe con toda libertad y honestidad respecto al porqué de tus sentimientos negativos. Monitorea tu diario para ver si surgen patrones en tu negatividad. Esto te brindará una especie de mapa de ruta de las cosas a las que eres sensible y las caus


Начните встречу с высокомерным человеком, заняв уверенную позицию и показывая, что вы сильный и уверенный в себе человек. Используйте столкновение как возможность улучшить свои собственные навыки слушания или терпимость. Рассмотрите способы, при помощи которых вы общаетесь с другими людьми.

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Cuando te sientes seguro de ti mismo, no hay nada que una persona arrogante pueda decir o hacer para socavarte. Tu sentido de confianza y autoestima te impedirán ser vulnerable a una persona arrogante. Es posible que esta persona sea incapaz de relacionarse contigo e incluso podría decir cosas perjudiciales o crueles pero puedes ignorarlas si te sientes seguro de ti mismo. Quizás tu debilidad sea la impaciencia, la frustración o el enojo. Quizás te sientas intimidado. Intenta darle una vuelta a


Начните выделять время, чтобы жить полной жизнью и получать удовольствие. Начните рассматривать все события в жизни как зрелищные мероприятия. Начните присутствовать в настоящем. Перестаньте переживать из-за мнения других людей. Перестаньте полагать, что веселые впечатления дорого стоят.

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Un horario ajetreado no es una excusa para tener una vida monótona. Haz tiempo intencionalmente para tener aventuras y experimentar los placeres de la vida. Empieza de a pocos. Aparta quince minutos para leer un cuento, prueba un nuevo restaurante una vez a la semana, visita un museo a la hora del almuerzo, llama a tus seres queridos con más frecuencia o apaga brevemente el teléfono cuando pases tiempo con familiares o amigos. De forma gradual, podrás incorporar estos momentos breves en tu rutin


Начните выполнять несложные аэробные упражнения. Попробуйте заниматься на тренажерах в зале Запишитесь на занятия с аэробной нагрузкой. Займитесь силовыми тренировками. Начните заниматься каким-нибудь активным спортом

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Si actualmente no te ejercitas en lo absoluto, empieza con una meta pequeña de 30 minutos, 3 veces a la semana. Prueba estos pasos para empezar:  Compra un podómetro. Coloca el podómetro en tu cinturón y trata de dar 500 pasos todos los días. Aumenta la meta a 10 000 y luego 15 000 pasos a medida que mejore tu condición física.  Empieza caminando para bajar de peso. Si caminas por tu vecindario, esto no te costará nada y será una manera grandiosa de empezar a estar activo. Asimismo, puedes proba


Начните график с первого дня цикла. Каждый день отмечайте температуру тела. Добавьте к этому графику наблюдение за выделениями из влагалища. Старайтесь регулярно записывать данные в график, чтобы как можно точнее вычислить дни овуляции. Чтобы отслеживать длину цикла, также используйте график.

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Los gráficos de ovulación son útiles para resultados combinados de tu flujo vaginal y tu temperatura corporal basal (TCB) que se pueden usar para identificar las tendencias en tu ciclo. Aunque ya tengas ciclos menstruales irregulares, empieza a llevar un registro desde el primer día de tu ciclo menstrual.  El primer día de tu ciclo menstrual es el día uno. Si tu ciclo menstrual es irregular, entonces es posible que sangres cada 21 a 35 días por 2 o 7 días, tal vez con un poco de manchas.  Enumer


Начните делать кардиоупражнения. Прибегните к интервальным тренировкам Выполняйте упражнения на подъем веса собственного тела. Упражняйтесь со свободными весами и силовыми тренажерами. Наймите персонального тренера.

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Si quieres lograr mejores resultados, ejercítate durante al menos 1/2 hora seguida, 3 o 4 veces por semana.  Estas actividades son particularmente eficaces para eliminar la grasa de esta zona, pues queman las calorías y fortalecen los músculos de la espalda. Entre ellas, se encuentran el remo, el boxeo y la natación. Otros ejercicios cardiovasculares que puedes incluir son el trote o las carreras, las caminatas, los paseos en bicicleta, el uso de la máquina elíptica o el baile. Los ejercicios ca


Начните ежедневно медитировать Попробуйте заняться йогой. Изучите дыхательную гимнастику для борьбы с симптомами стресса. Регулярно ходите на сеансы массажа. Попробуйте прибегнуть к акупунктуре.

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. Medita durante por lo menos 20 minutos al día. Hay diferentes formas de meditar pero el objetivo es calmar tu mente y ralentizar tus procesos autonómicos, como tu respiración y el latido de tu corazón. Puedes simplemente sentarte en silencio y tratar de no pensar en nada o usar imágenes guiadas para enfocar tu atención en ideas positivas.  Recuéstate o siéntate cómodamente y presta atención a tu respiración. No trates de controlarla, solo nota el patrón y la sensación del aire que pasa por tu


Начните закладывать складки на тонкой оберточной бумаге белого цвета. Прикрепите сложенную бумагу к ленте-основанию скотчем. Заложите складки примерно до середины длины ленты-основания колпака. Заложите складки на противоположном конце листа оберточной бумаги. Согните уложенный складками лист оберточной бумаги пополам. Заведите свободный край листа в кольцо ленты-основания. Подверните внутрь колпака края дыр с его боков. Расправьте верхушку колпака руками.

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Después de crear la franja del sombrero, deberás hacer la parte superior abultada. Para comenzar, toma una hoja rectangular de papel de seda blanco y haz pliegues de 6 mm (1/4 de pulgada) a lo largo de uno de los extremos más cortos del papel. Haz aproximadamente 5 pliegues. Forma los pliegues apretando el papel de seda entre tus dedos. Deben medir aproximadamente 13 cm (5 pulgadas) de alto. Después de que hayas creado aproximadamente cinco pliegues, extiende el extremo pegado del papel de seda


Начните заниматься активной деятельностью. Напрягите и расслабьте мышцы. Откажитесь от стимулирующих веществ. Откажитесь от алкоголя. Не стоит плотно ужинать перед сном.

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El ejercicio puede agotarte y reducir el estrés simultáneamente. Los estudios han demostrado que el ejercicio físico puede mejorar drásticamente tanto la calidad como la duración de tu sueño. Ejercitarte al aire libre es ideal, ya que te permite obtener más aire fresco y luz solar (si te ejercitas durante el día), pero si no puedes salir entonces ejercitarte en casa también es una alternativa aceptable. Algunas personas se desvelan más si se ejercitan en la noche, mientras que otras pueden ejerc


Начните заниматься прямо сейчас. Делайте домашнюю работу по пути домой. Делайте домашнюю работу во время перемен. Делайте домашнюю работу, пока вам приходится чего-то ждать.

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Será mucho más fácil inventar muchas razones para hacer otras cosas y no hacer la tarea. Pero si normalmente te cuesta terminar y encontrar el tiempo para terminarla, quizá sea culpa de tu costumbre de dejar todo para después. ¿Qué es lo más fácil para aprovechar el tiempo extra para hacer la tarea? Hacerla ahora.  ¿En serio necesitas ver una hora de televisión después de la escuela para relajarte? Podría ser más fácil lanzarte a hacer tu tarea y terminarla mientras tus habilidades siguen estand


Начните звонок. Начните с нейтральной темы, которая медленно перетечет в сексуальный разговор. Перейдите к сексуальной теме. Мастурбация или оргазм (как дополнение). Завершите разговор.

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Cuando tu pareja ya esté en el teléfono, lleven las cosas a un ritmo que sea cómodo para ambos. No existe una forma "correcta" de tener sexo por teléfono.  Conversen por unos minutos antes de empezar, si esto les ayuda a relajarse, pero no olviden el propósito sexual de la llamada. Un tono de voz bajo y suave o una respiración fuerte pueden hacer que entren en ambiente, pero no te fuerces si no es algo natural para ti, ya que hablar y respirar con comodidad usando tu tono de voz normal será más


Начните знакомиться с новыми людьми прямо сегодня! Обратите внимание на свои повседневные привычки. Сделайте что-нибудь, что всегда хотели сделать. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-нибудь.

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Cuanto más pronto busques el romance, más pronto encontrarás a esa persona especial. Podría ser espeluznante, pero tienes que comenzar en algún momento.  Comienza con algo tan pequeño como cambiar tu lenguaje corporal. Evita encorvarte, cruzar las piernas y los brazos y estar en una posición rígida. Si colocas los hombros hacia atrás y te relajas, te verás accesible.  Para romper el hielo y zambullirte en el mundo de las citas, podrías tratar de finalmente salir con algún conocido a quien le gus


Начните изготавливать ваш продукт. Испытывайте, испытывайте, и еще раз испытывайте. Зарегистрируйтесь в качестве налогоплательщика в соответствующей инстанции. Откройте новый банковский счет, чтобы ваши бизнес-активы хранились отдельно от прочих семейных доходов. Установите на компьютер программное обеспечение для бизнеса, которое поможет вам вести учет товарооборота и формировать отчеты.

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Muy pocos minoristas tienen éxito al comprar al por mayor y después  intercambiar productos sin cambiarlo  de alguna forma. Lo que podrías hacer es comprar la materia prima de un proveedor o de un encargado de proveedores y después invertir tiempo y mano de obra en mejorar tu producto. Puedes pensar que ya tienes un producto realmente seguro en tus manos, pero nadie puede saber tanto como el cliente. El cliente usa el producto, a veces de forma diaria, o a veces de alguna forma inadecuada. El cl


Начните издалека. Призовите ее к ответу. Будьте прямолинейны.

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No te comportes de forma engañosa ni manipuladora, solo lánzale algunas indirectas de vez en cuando. Es posible que tu mamá lo note o quizás simplemente empiece a tener una idea de la edad a la que están llegando tus amigas y tú.  Una indirecta sutil podría ser algo como: “Mi amiga [agrega el nombre] ha empezado a afeitarse las piernas”. No sientas tanta incomodidad. Este no debería ser un gran problema. Menciona de manera informal lo que te sucede o lo que les pasa a las demás chicas de tu escu


Начните иначе реагировать. Проанализируйте свои эмоции. Обратите внимание супруга на его слова.

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No puedes cambiar su comportamiento, pero puedes evitar que tus propios sentimientos te hundan en la depresión. Si esto sucede con frecuencia, probablemente pasarás de escuchar el abuso a sentirte mal. Piensa en el paso intermedio: la creencia sobre lo que sucedió y por qué. Lo más probable es que las razones de lo que sucedió no se refieran específicamente a ti, sino a la frustración y la ira de tu esposo. Responsabilízalo a él en lugar de a tus fallas percibidas. Intenta pensar para ti:  “Él f


Начните кормить малыша грудью сразу после родов. Кормите ребенка чаще. Выкладывайте малыша на солнечный свет.

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Hacerlo inmediatamente después del nacimiento puede ayudar a reducir el riesgo de contraer ictericia y de tratarla si el bebé ya la tiene.  Las madres que empiezan a amamantar a sus bebés durante las primeras horas posteriores al nacimiento tienes más probabilidades de tener éxito en comparación a aquellas que esperan. Un aumento de peso en una etapa temprana puede contribuir al desarrollo del bebé, facilitando así el trabajo del hígado. Asimismo, el calostro producido por la madre ayuda al sist


Начните купать кошку с ее раннего детства Оградите животное от стресса и потрясений. Создайте привычную атмосферу. Постарайтесь привязать к купанию положительные эмоции. Заручитесь поддержкой родственника или друга.

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Si tienes a un gatito, empieza a bañarlo lo más pronto que puedas. A diferencia de un gato maduro, será mucho más sencillo contener a un gatito pequeño. Además, los gatitos son muy receptivos con el hecho de que los tomen del cogote, y esto reforzará la actividad para futuras interacciones.  Para poder bañarlo, espera hasta que tenga como mínimo 6 semanas de edad, ya que si lo haces antes, podrías provocarle enfermedades u otras complicaciones en su salud. En el caso de los gatitos pequeños, emp


Начните лечить угревую сыпь как можно скорее. Не выдавливайте угри и не прикасайтесь к ним. Наносите на кожу ретиноиды. Бросьте курить.

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Mientras más tiempo tengas problemas con el acné, mayores serán las probabilidades de que te deje cicatrices. Mejora tus hábitos de limpieza, utiliza remedios caseros y considera el uso de tratamientos de venta libre para el acné. Si ninguno de estos tratamientos elimina el acné o si presentas nódulos (como un quiste o un forúnculo), haz que un dermatólogo te revise. Un dermatólogo puede recetarte medicamentos para el acné o darte inyecciones de cortisona. Estas inyecciones reducen la inflamació


Начните лечиться как можно раньше. Знайте, в чем заключаются факторы риска. Поговорите с психиатром о лечении. Спросите врача, какие препараты вам подойдут. Попробуйте поработать с психотерапевтом. Подумайте об интенсивном лечении в сообществе.

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Lo mejor es que no esperes mucho tiempo para buscar un tratamiento para la esquizofrenia. Si aún no has recibido un diagnóstico certero, pide una cita con un profesional médico tan pronto como  observes los primeros síntomas para poder comenzar un tratamiento adecuado. Cuanto antes comiences el tratamiento, mejores serán los resultados. Los síntomas comienzan a surgir en los hombres a principios o a mediados de los 20 años, mientras que en las mujeres aparecen al final de los 20 años. Presta ate


Начните не спеша. Снова найдите связь с людьми. Будьте загадочны. Следуйте своим желаниям. Стройте планы на ближайшее время. Путешествуйте.

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Modifica tus rutinas ligeramente en base a tu lista de rutinas que se pueden modificar. Quizás puedas tomar una ruta diferente para ir al trabajo, llevar tu almuerzo en lugar de ir a la cafetería, llamar a un amigo y beber juntos en el centro de la ciudad en lugar de ir directamente a casa después del trabajo o estudiar en la biblioteca en lugar de hacerlo en la cafetería. ¿Esto te hace sentir mejor o más ansioso? A menudo, la falta de espontaneidad causa sentimientos de soledad, ya que pensamos


Начните осеннюю обрезку растений раньше, чтобы облегчить этот процесс. Натяните брезент или ткань. Приготовьте свои инструменты. Вы должны знать, когда следует обрезать растения. Удалите сухую листву. Обрезайте дерево снизу вверх.

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Puedes comenzar la poda de otoño a finales del verano, cuando los días comiencen a enfriar. Retira cualquier vegetación exuberante, ramas muertas o áreas que tengas la intención de cortar. Retirarlas en este momento evitará que las hojas se vuelen y se peguen a cualquier cosa en el jardín. Los cortes agresivos a finales del verano también reducirán la poda que tengas que realizar durante el invierno. Ten cuidado de no cortar ciertas plantas, como bayas o árboles frutales, hasta después de la últ


Начните открывать дверцы клетки. Научите попугайчика запрыгивать на палочку. Обучите попугая садиться к вам на палец. Начните перемещать попугая, сидящего на пальце.

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Abre la puerta de la jaula del periquito y mete la mano con cuidado. Háblale con suavidad. Trata de convencerlo para que coma un premio, como una semilla de girasol o mijo de la palma de tu mano. Quizás tengas que hacer varios intentos, así que ten paciencia.  No trates de agarrar al periquito en esta primera etapa, sino que deja que se acerque a tu mano. Si el periquito se mueve por la jaula cuando metas la mano, déjala allí hasta que se tranquilice.  Cada sesión de entrenamiento debe ser de 10


Начните отслеживать свои мысли в течение дня. Определите свои паттерны мышления. Вам нужно понять, что все в вашей жизни взаимосвязано. Разделите во времени мысли и действия. Будьте внимательны в отношении выбора слов, которые вы используйте в своих мыслях и говорите окружающим людям. Выберите для себя реактивное поведение. Развивайте новый способ мышления, чтобы создать эти новые, позитивные привычки.

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La belleza de la evolución humana es que hemos desarrollado dos naturalezas: la primaria, que actúa, y la evolucionada, que supervisa. Puedes observarte a ti mismo y a tus pensamientos todo el tiempo. Cada vez que sientas una alerta con un pensamiento, detente un momento y reflexiona sobre él. ¿Era negativo o destructivo? ¿Qué lo originó? ¿Parece lógico o adictivo? Cuando empieces a ser consciente de ti mismo, descubrirás un patrón en tus pensamientos. Anótalos cuando se te ocurran. Esto hará qu


Начните очищение с 24-часового голодания. Постепенно возвращайте в рацион продукты по определенной схеме.

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Si vas a comenzar la limpieza el lunes y cenas la noche antes (el domingo a las 8:00 p. m.), no podrás comer ni beber nada más que agua hasta las 8:00 p. m. del lunes. Después de completar tu ayuno, podrás volver a incorporar una variedad de alimentos en tu dieta. Vas a seguir comiendo estos alimentos durante toda la limpieza.  Comienza incorporando frutas frescas crudas de nuevo a tu dieta. Las frutas son generalmente fáciles de digerir y si comienzas con ellas después del ayuno, es menos proba


Начните писать книгу!

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Ya has completado todos los pasos y giros necesarios para planificar tu libro, así que es hora de escribirlo. wikiHow tiene varios artículos sobre este proceso que podrás usar de referencia:  Cómo escribir un libro Cómo escribir una autobiografía Cómo escribir un libro siendo adolescente Cómo escribir un libro para niños Cómo escribir una historia de fantasía Cómo auto publicar un libro Cómo publicar un e-book o libro electrónico Cómo escribir un cuento corto Cómo escribir una novela corta Cómo


Начните писать критическое эссе на текстовом процессоре. Сделайте выводы в первом параграфе эссе. Резюмируйте произведение. Пересмотрите основную часть работы. Завершите критический отзыв общим впечатлением от произведения.

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Si tienes que analizar un trabajo no ficticio, probablemente será para solicitar una beca o para un trabajo escolar o universitario. Especifica los detalles importantes del trabajo, de su autor y del tema tratado. Puede que te interese incluir fechas de publicación y mencionar los cambios que haya podido sufrir el trabajo después de ser publicado. Escribe lo que creas que el autor pretende expresar a través de su texto. Menciona las referencias y la intención general del ensayo. En tres párrafos


Начните писать. Используйте словесные тэги, и облако, чтобы людям было проще отсеивать информацию. Размещайте картинки. Привяжите свой блог к социальным сетям. Размещайте новые посты не реже чем раз в неделю. Размещайте ссылки на другие блоги и интересные темы.

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Muchas personas simplemente usan su blog para cuestiones relevantes en sus vidas. En caso de dudas, sé breve. Las personas prefieren buscar temas que son importantes para ellos. En vez de enlistar las publicaciones por fecha, utiliza las opciones gratuitas para clasificar las cosas por tema. Cada publicación puede aplicar para diferentes temas. Cada plataforma de blogging te da la oportunidad de asociar diferentes palabras con tu publicación. Esto te ayudará a clasificarlas por ti en tu blog y e


Начните подготовку за год до мероприятия. Свяжитесь со школой. Обратитесь к членам комитета, которые готовили прошлую встречу выпускников. Наберите новый комитет встречи выпускников. Распределите поручения. Составьте предварительный график подготовки. Заранее составьте расписание сроков выполнения задач.

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Los rencuentros de secundaria implican mucha coordinación. Se tiene que reservar el local, organizar el servicio de catering y reservar una fecha. Para que estés seguro de que contarás con tiempo suficiente para planificar una gran reunión, empieza a organizar el comité por los menos doce meses antes. Así evitarás correr o tener que organizar precipitadamente la reunión a último minuto. Ten en cuenta que los graduados de secundaria pueden dispersarse mucho. Los miembros del comité quizá vivan en


Начните подрезать кинзу, когда растение достигнет 15 см в высоту. Отщипните или отрежьте веточку кинзы от растения. Храните свежую кинзу в холодильнике в течение недели.

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Se debe podar el cilantro con frecuencia para fomentar su nuevo crecimiento. Además, las hojas más grandes y viejas suelen tener un sabor amargo, haciendo que la hierba sea menos apetecible si continúa creciendo. Cuando la planta alcance los 15 cm (6 pulgadas) de alto, poda los tallos para usarlos según sea necesario.  Agrega cilantro fresco a las ensaladas, sopas, salsas, guacamole y otros platos. Por lo general, el cilantro alcanza esta altura después de 60 o 75 días de haberlo plantado. Usa e


Начните поиски. Свяжитесь с разработчиками. Подумайте о работе на бесплатной основе. Держите ухо востро. Присоединитесь к группам и сообществам бета-тестеров.

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Aunque algunos juegos tienen betas abiertas y se anuncian algunos puestos para participar de beta tester, en la mayoría de estos casos no se paga. En caso de que tengas algún juego o programa concreto en mente, intenta buscar información en la página web del desarrollador. Es posible encontrar información útil en algunos foros de videojuegos y programas.  En caso de que no tengas ningún juego o programa concreto en mente, es posible buscar ofertas. Prueba a buscar "Trabajo de beta tester", "Prue


Начните приучать питбуля к общению, когда он еще мал. Познакомьте своего питбуля с другими собаками. Если процесс знакомства проходит хорошо, позвольте питбулю обнюхать других собак. Позвольте собаке поиграть без поводка на огороженной территории, если все пройдет хорошо. Знайте, что следует делать, если собака перевозбудилась, находясь без поводка. Когда питбуль будет готов, научите его общаться с детьми. Научите питбуля общаться с незнакомцами.

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Quizás la parte más importante del entrenamiento de todo perro, pero especialmente de los pitbulls, es la socialización. Comienza cuando tu perro es un cachorro para obtener mejores resultados, pero un perro de cualquier edad puede socializar. Saca a pasear a tu pitbull para que pueda interactuar con otros perros y otras personas. Esto mantendrá a tu perro amigable, ya que estará acostumbrado a otros animales. Muchas personas recomiendan que inscribas a tu cachorro pitbull en clases de cachorros


Начните просыпаться в то же время, в которое просыпались во время занятий. Учитесь. Окончите летнее чтение.

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Retoma la rutina para no estar cansado los lunes en la mañana. Si no estudiaste antes, hazlo ahora. Estás a mitad de tus vacaciones de verano, así que es tiempo pensar en la escuela. Ya debes haberlas terminado para estas fechas, pero si no es así, termínalas ahora.


Начните прямо сегодня. Почаще практикуйтесь. Развивайте осознанность. Постепенно продвигайтесь вперед.

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Tal vez te sorprendas por el hecho de que no es necesario que practiques la meditación tanto tiempo para empezar a ver los efectos. Un estudio científico examinó cómo un grupo de estudiantes respondieron a la meditación. Con solo dos semanas de práctica de meditación (10 minutos al día, además de 4 clases de 45 minutos a la semana), los estudiantes mejoraron notablemente sus puntajes de GRE, una prueba estandarizada entregada a estudiantes que intentan ingresar en la escuela de posgrado. De hech


Начните прямо сейчас. Окружите себя положительными людьми. Фиксируйте свои успехи. Не сдавайтесь.

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Quizás te sientas tentado de pensar para ti mismo que lo harás mañana o después de que ocurra X. La procrastinación surge del miedo al fracaso. Mientras más tiempo pospongas hacer un cambio en ti mismo, te tomará más tiempo arreglar tu vida. Aquellas personas con quienes pases el tiempo afectarán de manera significativa el logro de tus objetivos. Busca amigos que te alienten y te ayuden a mejorar. Puedes contarle sobre tus planes a alguien de confianza y pedirle que te ayude a arreglar tu vida.


Начните публиковать посты о моде. Начните добавлять посты на регулярной основе. Ваши посты должны быть разнообразными. Используйте большое количество картинок, но делайте это с осторожностью. Регулярно публикуйте новые посты.

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La primera publicación debe explicar el propósito del blog y el tipo de historias y opiniones que añadirás. La publicación puede continuar informando a los lectores del blog por muchos años, así que asegúrate de que sea buena y con explicaciones claras de la dirección que tomará el blog. También puede informar de la regularidad de las publicaciones. Es algo que debes decidir desde un principio. Si bien puedes cambiarlo más tarde, debe demostrar compromiso. Escribe publicaciones interesantes y en


Начните работать с совершенно сухими волосами.

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A veces, para poder peinarte el cabello, es mejor dejártelo dos días sin lavar. Esto ayudará a que tus ondas duren por más tiempo. Si tu cabello es por naturaleza muy rizado, alísalo antes de continuar. Si quieres tener ondas suaves, necesitarás comenzar con un cabello liso o ligeramente ondulado.


Начните работу с собранного кубика Рубика. Выполните два поворота на 180 градусов. Повторите процедуру три раза. Взгляните на верхнюю сторону кубика.

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Una vez más, debes empezar con el cubo de Rubik en la posición resuelta. Hacer un patrón de pez en el cubo de Rubik es simple. El resultado final tendrá intercambiadas dos piezas de los bordes, de forma que las restantes lucirán como un pez con aletas. Si lo sostienes en diagonal, se verá como un pez que nada para alejarse. Empieza con la superficie blanca de frente a ti. Gira la cara frontal 180 grados. Ahora, toma el lado derecho y gíralo 180 grados. Mantén el cubo blanco de frente a ti y gira


Начните работу с собранного кубика Рубика. Проверните противоположные стороны кубика в противоположном направлении. Перейдите к синей стороне кубика. Вернитесь к красной стороне. Снова повторите процедуру.

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El cubo de Rubik tendrá que estar en la posición resuelta para crear un patrón en zigzag. En la posición resuelta, cada cara del cubo debe tener un color continuo. Sosteniendo el cubo de Rubik en tu mano, tendrás que girar cada lado un clic en direcciones opuestas. Un lado se adelanta mientras que el otro va hacia atrás.  Comienza por mirar el lado rojo del cubo. Asegúrate de que el lado azul esté a la derecha del rojo. Mientras estés viendo el lado rojo del cubo, gira el lado derecho del cubo u


Начните регулярно здороваться. Разузнайте о девушке. Представьтесь. Поговорите один на один. Не затягивайте беседу. Просто пригласите девушку на свидание.

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Si estás enamorado de una chica tímida, quizás te resulte difícil acercarte al principio. Por lo tanto, es importante empezar de a poco. No la invites a salir inmediatamente. En cambio, comienza a saludarla cada vez que la veas. Cada vez que la cruces en un pasillo, haz contacto visual (por más difícil que esto sea) y sonríe. Llámala por su nombre y salúdala de modo amigable. Agrégala como amiga en Facebook u otras redes sociales para conocerla un poco más. Conversa con sus amigos para descubrir


Начните с "+1". Поймите, что такое ноль. Научитесь удваивать. Используйте соответствие и вы сможете быстрее освоить сложение. Сложение после 10. Добавьте большие числа.

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Sumar 1 a un número te lleva al siguiente número más alto en la línea numérica. Por ejemplo, 2 + 1 = 3. . Cualquier número al que se le suma cero equivale al mismo número porque “cero” equivale a “nada”. Los dobles son problemas que involucran sumar dos del mismo número. Por ejemplo, 3 + 3 = 6 es un ejemplo de una ecuación que involucra dobles. En el ejemplo debajo, aprenderás por medio de un diagrama lo que sucede cuando sumas 3 al 5, 2 y al 1. Intenta realizar los problemas de “agregar 2” por


Начните с "назад на 1. Изучите вычитание после удвоения. Запоминайте. Находите отсутствующие номера. Запомните вычитание до 20. Потренируйте вычитание однозначных чисел из двузначных без занимания. Попробуйте раскладывать числа по разрядам. Потренируйте вычитание с заниманием.

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Restar 1 de un número te retrocede un número. Por ejemplo, 4 - 1 = 3. Por ejemplo, suma 5 + 5 = 10. Solo escribe la ecuación de reversa para obtener 10 - 5 = 5.  Si 5 + 5 = 10, entonces 10 - 5 = 5. Si 2 + 2 = 4, entonces 4 - 2 = 2. Por ejemplo:  3 + 1 = 4 1 + 3 = 4 4 - 1 = 3 4 - 3 = 1 Por ejemplo, ___ + 1 = 6 (la respuesta es 5).  Resta los números de la columna de las unidades y baja el número en la columna de las decenas. 32 = 3 decenas y 2 unidades. 64 = 6 decenas y 4 unidades. 96 = __ decena


Начните с актуальной копии резюме. Составьте списки своих навыков и способностей. Приложите копии лицензий, дипломов и сертификатов. Получите рекомендательные письма. Собирайте примеры своих работ. Укажите свои награды и достижения.

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El currículo es uno de los documentos más básicos y quizás más importantes del portafolio. Este documento resume tu educación y experiencia y siempre debe estar en el portafolio, incluso aunque ya lo hayas presentado por separado al empleador potencial. Es posible que desees conservar más de una copia de tu currículo en el portafolio, en el caso de que un empleador potencial desee una. Piense en todas las cosas que puedes hacer y haz una lista. Si tienes habilidades en una variedad de áreas dife


Начните с базовой силовой тренировки. Выкладывайтесь на полную. Делайте взрывные подъемы. Выполняйте упражнения правильно. Чередуйте группы мышц. Избегайте так называемых периодов плато. Отдыхайте между тренировками. Установите связь между мыслями и мышцами.

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La mayoría de los entrenamientos para las partes principales del cuerpo deben empezar con algunos ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza y multiarticulados, que te permitan levantar más peso en general, como las prensas de pecho en banco, las prensas superiores para deltoides, los remos con barra para la espalda y las sentadillas para las piernas. Estos ejercicios te permitirán levantar más peso, mientras te mantienes fresco y con suficiente energía para estimular mejor el crecimiento mus


Начните с броского вступления. Представьте публике свое исследование и познакомьте людей с основными его положениями. Чтобы ваши заявления были более понятными, используйте в речи связующие словосочетания. В ходе выступления используйте слайды с подготовленной визуальной информацией и графиками. Сделайте заключительный вывод.

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Una vez que hayas juntado tu información, puedes empezar por exponer tu presentación. Una presentación debe empezar con una introducción sólida que atraiga la atención de la audiencia.  Incluye cosas básicas en tu presentación. Esto puede ser breve, así puedes decir algo como “Soy Ariana Sánchez de Clean Water Action y hoy me gustaría dirigirme a su empresa”. Encuentra una forma de llamar la atención de tu audiencia. ¿Por qué deben escucharte? Puedes empezar con una pregunta o dato que atraiga l


Начните с верхних штырей петель. Отметьте расположение отверстий для винтов шарнира. Просверлите отверстия в точках, отмеченных на корпусе окна. Отметьте расположение для винтов нижнего шарнира. Прикрепите нижние шарниры.

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Tal y como lo mencionamos anteriormente, el pivote es básicamente la base de la bisagra, el cual va sujeto al marco de la ventana y no a la persiana. Para comenzar:  Engancha las dos partes de la bisagra para unirlas. Ubícalas en la parte superior de una persiana en el marco. Centra la lámina (la parte alargada de la bisagra) en la bisagra superior de la persiana, manteniendo el pivote en el marco. Utiliza un nivel para revisar que el pivote esté vertical. Debes marcar tanto la lámina (la parte


Начните с выкройки классического галстука. Имейте в виду, что ткань может садиться.

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Este patrón es un estilo sencillo y versátil. Puedes encontrar distintas variedades de patrones que difieren en anchura y longitud. Simplemente imprime el que más te guste y asegúrate de que sea un patrón clásico y tenga un corte en forma de diamante en la parte inferior. Antes de comenzar a cortar, asegúrate de planchar el revés de la tela en una potencia baja para eliminar las arrugas, los pliegues o las ondas que podrían hacer que cortes la tela de manera dispareja. Para planchar, extiende la


Начните с квадратного куска бумаги.

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Puedes usar papel de origami o doblar cualquier hoja de papel en forma diagonal desde la esquina hasta el borde opuesto y recortar lo que sobre. Es importante que el papel sea cuadrado, ya que vas a crear una caja.


Начните с команды "жди". Обучите собаку команде “сидеть”. Похвалите собаку и дайте ей лакомство. Запишитесь на курс обучения повиновению.

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Los galgos tienen dificultad para sentarse sobre sus patas traseras y podría ser más fácil comenzar a enseñarle al tuyo una orden simple como “quieto”.  Comienza colocando un premio en el piso y sujetando el collar de tu galgo. Di la orden “quieto” y coloca la otra mano delante de su cara, con la palma hacia arriba.  Sujétalo suavemente por el collar por 5 segundos y luego di “ok” o “ve a buscarlo” mientras apuntas al premio. Suelta el collar y deja que tu perro se coma el premio. Repítelo 2 a 3


Начните с комплимента. Говорите конкретно. Будьте искренни. Закончите обнадеживающим заявлением.

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Inicia la conversación al decirle algo positivo a tu interlocutor. El objetivo es abrir el diálogo con un tono positivo, dado que te ayudará a que la otra persona no se ponga a la defensiva. Por ejemplo, puedes decir “¡Qué bien que tus ventas hayan incrementado el mes pasado!”. Asegúrate de que el cumplido no sea ambiguo o poco claro. De lo contrario, tu interlocutor podría sentir que tu retroalimentación no aplica directamente a él. Incluye afirmaciones directas acerca de su rendimiento. Por ej


Начните с краски цвета синий ультрамарин.

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En la paleta o la superficie a pintar, coloca una gota pequeña de azul ultramarino. El azul debe constituir aproximadamente la mitad de toda la pintura, así que usa todo lo que necesites para lo que quieras pintar.


Начните с малого. Выставьте для морской свинки туалетный лоток. Закройте доступ к другим углам комнаты. Постепенно расширьте территорию прогулок морской свинки.

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Cuando ya hayas entrenado al conejillo en su jaula, quizá quieras entrenarlo fuera de su jaula durante las sesiones de juego. Empieza en un lugar pequeño. Tiene que estar en un lugar que puedas controlar fácilmente y donde puedas vigilarlo. Debes asegurarte de que no haya conductos de ventilación pequeños donde pueda entrar corriendo y no poder salir. Un baño o pasillo son lugares excelentes para empezar. Son pequeños, tienen pocos cables cerca del suelo y pocos lugares para que se esconda. Esto


Начните с малого. Постепенно переходите к большему. Проявите свою любовь содержательными поступками. Проводите время вместе с вашим супругом.

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Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia si se pone un poco de pensamiento y sentimiento en ellas. Tu esposa o esposo, a final de cuentas, quiere saber que al final del día, estás pensando en ella o él. Todo lo siguiente lo puedes hacer por poco o nada de dinero.   Sugiérele un paseo por el barrio después de cenar. Convierte una habitación en una pista de baile e invita a tu cónyuge a bailar. Acampen en su patio trasero. Léele en la cama (con o sin comentarios graciosos). Vayan al gim


Начните с малого. Примите обоснованность своих взглядов на отношения. Отбросьте остаточную вину. Правильно формулируйте мысли. Умейте промолчать. Не поддавайтесь эмоциям.

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Hazlo si te preocupa cambiar demasiado de una vez en tu relación. Ten una actitud más asertiva un poco a la vez, en vez de cambiar todo de un día para otro. Hacerlo puede ser irritante y ocasionar confusión o problemas con tu pareja. Por ejemplo, exprésate de manera más específica acerca de lo que quieres cenar cuando salgas. No dejes que tu pareja siempre elija y sigas lo que dice. En lugar de ello, sugiere de una manera calmada y positiva un tipo diferente de comida que te gustaría comer. En t


Начните с мягкой губки и средства для мытья посуды. Почистите раковину пищевой содой. Вылейте на поверхность раковины отбеливатель, а затем накройте ее бумажными полотенцами и оставьте на ночь. Удалите пятна воды уксусом. Попробуйте другие неабразивные чистящие средства. Для удаления пятен ржавчины используйте лимонный сок и поваренную соль.

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La porcelana puede rayarse muy fácilmente, de modo que evita utilizar estropajos o lana de acero. Para eliminar las manchas superficiales, comienza a limpiar con una esponja limpia y un detergente desengrasante. Haz un movimiento circular y luego enjuaga el detergente con una esponja o trapo limpio. Para obtener mejores resultados, utiliza el agua más caliente que puedas tolerar. Utiliza un trapo húmedo o una esponja y cubre con bicarbonato los sectores manchados del lavabo. El bicarbonato es le


Начните с наполнения своих легких воздухом. Закройте нос и зажмите ноздри. Выдохните в рот и проглотите воздух вместе со слюной. Повторите предыдущий шаг несколько раз. В процессе отрыжки напрягите мышцы живота.

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No necesitas inhalar mucho aire, simplemente respira con normalidad. En este método, en lugar de tragar aire con la comida, tragarás aire de manera directa desde los pulmones. No te asfixies, si en algún momento necesitas respirar con urgencia, hazlo. ¿Realmente quieres que te recuerden como una persona que murió por tratar de eructar? Este paso probablemente requerirá algo de práctica. Trate de tragar como si estuvieras comiendo un pedazo de algún alimento. Siente las bocanadas de aire que viaj


Начните с небольших закусок. Подавайте более существенные продукты. Подавайте десерт! Тщательно спланируйте расписание по приготовлению пищи. Убедитесь, чтобы у вас достаточно напитков. Подача еды.

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Los bocaditos, aperitivos y comida para picar son esenciales para una fiesta. Esto se debe a que son fáciles de pinchar entre actividades y conversaciones. Comer una comida completa tiende a llenarte la boca durante demasiado tiempo, dificultando la interacción con la gente. Ni siquiera tienes que tener comida "verdadera" con tal de que tengas bastantes bocaditos buenos. Una buena opción pueden ser galletas de soda y queso, pequeños recipientes individuales con salsas en capas y wraps o enrollad


Начните с небольшого перехода (по желанию). Кратко суммируйте главные идеи. Будьте лаконичны. Убедитесь, что вы включили тезисы, если они у вас есть, в концовку. Пишите по предмету осознанно. Закончите эффектным росчерком.

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Esta sería como una pista para el lector de que el ensayo está por concluir, y necesita prestar atención. Aunque muchos ensayos inician su último párrafo con una transición, no es necesario que el tuyo también si sientes que es notorio que está a punto de finalizar. Esta transición podría ser muy simple. Es recomendable que evites las típicas frases usadas una y otra vez, como “En conclusión”, “Resumiendo”, “Para finalizar”. Esto porque son utilizadas muy frecuentemente y se vuelven un cliché. P


Начните с непринужденной темы. Избегайте личных тем. Продолжайте улыбаться. Посмотрите ей в глаза. Задавайте ей вопросы. Сделайте ей комплимент.

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Cuando empieces a hablarle a la chica, escoge un tema suave para que ambos puedan hablar de forma casual y las cosas no se pongan muy incómodas. No le digas que tienes una rara erupción en la espalda, ni le preguntes sobre cuándo fue su momento más vergonzoso; puedes guardar ese tipo de cosas para cuando se conozcan mejor. Habla de cosas sencillas, que conlleven a una conversación interesante sin hacer que la chica se sienta incómoda. No utilices palabras soeces. ¡A las mujeres les gusta que las


Начните с нижних люверсов. Зашнуруйте обувь «зигзагом». Завяжите шнурки.

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Siempre debes empezar a colocar los cordones en los ojales que están más cerca de la punta del zapato. Así podrás pasar los cordones por cada par de ojales para ajustarlos de tal manera que te sientas cómodo. Colócalos de esta manera y acomódalos hasta que el largo sea igual a ambos lados.  Sin importar el método que emplees para crear los herretes de los cordones, asegúrate de darles el tiempo apropiado para secar o enfriarse antes de colocarlos en tus zapatos. Muchos zapatos tienen dos filas d


Начните с ощущения. Развивайте свое периферийное зрение. Настройтесь на цвета. Научитесь видеть. Практикуйтесь на себе.

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Una buena manera de comenzar a ver auras es practicar sentirlas. Eso significa prestar atención a cómo te sientes en presencia de alguien. Respira profundamente, exhala y luego concéntrate en las sensaciones físicas en tu cuerpo y en tu reacción intuitiva. Pregúntate cómo te hace sentir estar cerca de esa persona: ¿sereno? ¿inquieto? ¿agitado? Piensa qué color le adjudicarías a esta persona. A medida que tus habilidades se desarrollen, sentir y ver auras te resultará más fácil. Nuestra visión pe


Начните с получения свежих жирных сливок. Если вы будете пользоваться электрическим миксером, охладите большую миску прибора, а также емкость с водой. Налейте сливки в миску. Добавьте в сливки бактериальные культуры, чтобы получить более выраженный вкус и облегчить процесс взбивания масла (не обязательно). Позвольте сливкам с засеянными бактериями постоять при комнатной температуре.

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La crema de leche batida tiene el porcentaje de grasa más alto, lo cual hace que sea más fácil y productiva de convertirse en mantequilla. Para obtener un sabor único que no está disponible en las tiendas, trata de comprar crema de leche de una lechería local. Si no está disponible, la crema pasteurizada en contenedores producirá el mejor sabor, seguida de la crema pasteurizada ordinaria, y la crema ultrapasteurizada (UHT) como la última opción.  Evita la crema que contiene azúcar añadida. El po


Начните с правильных материалов. Нарисуйте границы. Нарисуйте нить. Приступайте к созданию сплетения. Не стирайте ошибки. Продолжайте вплоть до окончания. Необязательно:

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El método Zentangle favorece el uso de papel fino de grabado como base de la obra. Debe ser un papel blanco sin líneas. Recorta el papel para que tenga la forma cuadrada de 8,89 centímetros (3,5 pulgadas).  El papel hecho a mano o el papel texturizado también son válidos, siempre y cuando no tengan patrones. Si quieres, puedes utilizar un papel de color, pero no estarías creando un Zentangle verdadero de acuerdo a las pautas del método. Usa un lápiz para dibujar ligeramente un borde alrededor de


Начните с правой стороны головы на виске, продвигая машинку снизу вверх по вертикальной линии. На затылке направьте машинку вверх по направлению к макушке, а затем – совсем немного вокруг. Завершите с левой стороны у виска. Постригите макушку с помощью гребня и машинки.

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Trabaja con secciones pequeñas, dirigiéndote hacia la parte posterior de la cabeza.  Usa la técnica de navaja al ras para cortar secciones verticales alrededor de los lados y atrás. Para ejecutar esta técnica, peina una pequeña porción de cabello hacia abajo, coloca el cabezal contra la piel desde la base de tu sección (la parte de la navaja debe apuntar hacia arriba), y ve hacia arriba en una línea vertical.  Cuando cortes los lados, asegúrate de seguir una línea vertical imaginaria hacia el ci


Начните с приветствия. Начните с красной строки и напишите начальную часть письма. В основной части письма опишите факты, мнения и особые моменты. Напишите завершающие абзацы.

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Puedes empezar con “Gracias por (lo que tu abuela hizo)” o “Recuerdo cuando (algún momento)”. Querrás que se sienta especial y que recuerde la carta, sobre todo si la vas a leer ¡ya que probablemente nunca has escrito una antes! Debes llenar esta parte con aquello que te llevó a que le escribieras una carta. El cuerpo es probablemente la sección más grande de una carta. ¡Llénala! Escribe algo para concluir tu carta. Esto le señalará que tu carta está llegando a su final. Menciona de nuevo por qu


Начните с произношения «R».

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Debes entender que la mayoría de hablantes con acentos británicos no marcan las R (excepto los de Escocia, Northumbria, Irlanda del Norte y partes de Lancashire), pero no todos los acentos británicos son iguales. Por ejemplo, un acento escocés difiere mucho de uno inglés. Después de una vocal, no pronuncies la R, pero alarga la vocal y, tal vez hasta añade un sonido de “uh” (en este caso sería “heeuh”). En palabras como “hurry”, no mezcles la R con la vocal. Pronúncialo como “huh-ree”.  En inglé


Начните с простого предложения, описывающего персонажа. Напишите основную статистику жизни персонажа. Представьте себе внешний вид персонажа. Развивайте манеры персонажа. Дайте имя персонажу.

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Muchos escritores comienzan con una descripción muy breve de sus personajes antes de crear un perfil completo. Con frecuencia, esta oración rápida describe los rasgos distintivos y marca la pauta para el rol del personaje en la historia. Antes de planificar tu personaje por completo, imagina cómo lo presentarías en la historia y qué quieres que la audiencia sepa de él. Escribe esta información en una oración breve para comenzar.  Una vez que cuentes con la introducción, utiliza todos los detalle


Начните с простого приветствия. Задайте открытый вопрос. Слушайте ответ. Расскажите забавную историю или задайте следующий вопрос. Проявите свои лучшие качества. Задействуйте язык тела.

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Si ves a la persona que te gusta, muéstrale una sonrisa amigable. Sonríe y entabla contacto visual con ella, y salúdala cuando crucen miradas. No inicies una conversación de manera forzada. Si esta persona te saluda y sigue caminando, no deberás perseguirla. Quizás no esté interesada en conversar contigo o podría estar yendo a otro lugar con mucha prisa. Luego de saludarla, inicia una conversación haciéndole una pregunta. Podrías hacer una pregunta genérica, preguntarle algo sobre la escuela o e


Начните с прямоугольника для головы и прямоугольника поменьше для шеи. Добавьте верхнюю часть прямоугольной головы, нарисуйте шипы или зигзаги для волос. Нарисуйте черты лица. Для тела нарисуйте два перекрывающихся круга. Нарисуйте два соединенных овала для каждой руки, круг для кисти и маленькие овалы для пальцев. Для обоих ног нарисуйте прямоугольники. Обведите весь рисунок и нарисуйте кривую в нижней части головы для рта. Раскрасьте ваш рисунок и готово!

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Añade unas cuantas líneas de referencia (sin apretar el lápiz) para dibujar la cara. Los picos deben unirse a la frente sutilmente, sin que se vea la raíz del pelo. No los dibujes demasiado largos; el pelo no es el rasgo más característico de Bart, y no debe robarle protagonismo a otras partes de su cuerpo. Dibuja dos círculos superpuestos para representar los glóbulos oculares, y un círculo pequeño dentro de cada uno para representar las pupilas. Los glóbulos oculares deben quedar más cerca del


Начните с прямоугольного листа бумаги.

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Cualquier cartulina o papel suelto ordinario servirá. Haremos un cuadrado de papel con esto. Si ya tienes una hoja de papel cuadrada de origami, omite los dos pasos siguientes.


Начните с расходов. Учтите источники дохода. Изучите прошлые продажи, чтобы выявить цикличность взлетов и падений. Разделите доход на расходы, чтобы определить базовую цену продаж.

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Considera los gastos fijos, variables de renta y préstamos fijos a utilidades, más capital de equipo e inventario, así como también un presupuesto de marketing y publicidad. Considera una mala deuda o devoluciones y un margen de ganancia. Toda empresa, sea de productos o de servicios, tendrá unidades de medida, aunque sea el tiempo (como los profesionales que cobran por el cuarto de hora). su flujo y reflujo. Por ejemplo, más establecimientos minoristas pueden funcionar durante las vacaciones de


Начните с создания семьи. Создайте нового сима. Выберите район. Постройте свой дом.

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Cuando abras el juego, puedes empezar una familia nueva y empezar a jugar los Sims 4. Haz clic en el botón grande para empezar a jugar o el botón pequeño que tiene el icono de una persona y un signo de más para empezar una familia nueva.  El botón grande para jugar abrirá la pantalla del vecindario para que puedas hacer clic en las familias que ya tengas guardadas. Si nunca antes has jugado, haz clic en el botón pequeño que te permite crear una familia nueva. Hacer clic en ese botón para crear u