Узнайте, что собой представляет атопический дерматит. Узнайте о симптомах. Узнайте, как проявляется экзема. Узнайте, как передается атопический дерматит. Узнайте, как атопический дерматит может повлиять на ваше зрение.

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La dermatitis atópica es un problema cutáneo que por lo general aparece en la niñez. Está relacionada con alergias ambientales, la fiebre del heno y el asma, lo cual significa que si desarrollas alguno de estos problemas, es más probable que desarrolles otro poblema. La dermatitis atópica es una respuesta inmune. Por lo general, un irritante (conocido como la causa inmediata o “precipitante”) entra en contacto con tu cuerpo. El cuerpo se confunde y reacciona de manera exagerada frente a un irrit


Узнайте, что такое пульс. Узнайте, что анализировать пульс также можно по форме импульса. Узнайте, где можно прощупать пульс.

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Un pulso es un ritmo cardiaco que se puede tocar o escuchar. Por lo general, el pulso se evalúa como una frecuencia de pulso, la cual es una medición de la velocidad con la que late el corazón de una persona, y se mide en latidos por minuto. Una frecuencia de pulso normal se encuentra entre los 60 y los 100 latidos por minuto, las frecuencias de pulso que exceden o no alcanzan este rango pueden indicar un problema o una enfermedad. También podrían ser normales para algunas personas. Por ejemplo,


Узнайте, что такое углеродный след. Узнайте, что увеличивает ваш углеродный след. Определите свой углеродный след.

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Una huella de carbono es la cantidad de carbono y gases de efecto invernadero que usas al seguir tu vida diaria y realizar tus actividades habituales. Dicho de otro modo, tu huella de carbono es la medida del impacto ambiental que tiene tu vida. Debes tener la menor huella de carbono posible para vivir una vida que cuide el medioambiente y que no contribuya con el calentamiento global.  La idea es tener una huella de carbono neutra o con un valor de cero. De todos los gases de efecto invernadero


Узнайте, является ли рыбка самкой. Учтите время года. Проверьте температуру воды.

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La mejor manera de determinar el sexo del pez dorado es preguntar cuando lo compras o consultar a un veterinario. Dicho esto, generalmente las hembras tienen cuerpos regordetes. Cuando se les observa desde arriba, normalmente puedes notar barrigas más llenas en las hembras y secciones medias más esbeltas en los machos. Adicionalmente, las aletas pectorales femeninas (ubicadas justo detrás de las branquias) son más cortas y redondas que las de los machos. Además, la pez dorada no suele poner huev


Уйдите прочь. Откажитесь. Взгляните на ситуацию шире. Шутите.

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Si te alejas de un acosador, demostrarás que esa persona no puede controlar tus acciones o emociones. Si enfrentas a esa persona, esto significa que te pondrás a su mismo nivel. No tienes que enfrentarla, y no sirve de nada que le dediques tu energía a esta situación. Ten en cuenta que eres tú quien escoge tu respuesta. ¿Vale la pena enfrentar a esta persona? Es probable que sea mejor alejarte y ni siquiera tomarte la molestia. Si alguna persona te hostiga o te molesta para que hagas algo malo,


Уйдите, когда появится возможность. Не оправдывайте и не игнорируйте насилие. Знайте о кратковременном периоде согласия. Не позволяйте временному хорошему отношению обмануть вас. Найдите в себе силы. Обратитесь за помощью. Отложите деньги на секретный банковский счет. Найдите для себя убежище. Избавьтесь от старого мобильного телефона. Измените внешность и смените пароли. Не позволяйте абьюзеру контактировать с вами. Вызовите полицию. Обратитесь в суд.

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Busca irte en un momento en el que tu abusador esté fuera de casa, como en el trabajo o con amigos. Tómate el tiempo suficiente para reunir todo lo que necesitas, como documentos (por ejemplo pasaportes y certificados de nacimiento), artículos esenciales como la billetera, las llaves de la casa y del coche, una muda de ropa y la información necesaria para contactar a tus familiares y amigos o para el refugio para personas abusadas al que irás.  No es necesario que dejes una nota diciendo que te


Укажите вашу специализацию в названии юридической фирмы. Подумайте, как прорекламировать фирму с помощью названия. Официально зарегистрируйте название вашей фирмы.

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Si te especializas en derecho penal, derecho de familia, derecho tributario u otras áreas, considera elegir un nombre que refleje tu área de experiencia jurídica. Por ejemplo, el “Grupo Díaz especialista en derecho de familia” indica que tu despacho se especializa en derecho de familia. Podría usarse un nombre largo de forma profesional y después reducirlo cuando se use en los materiales de publicidad y de mercadotecnia. Por ejemplo, un despacho denominado legalmente “Fideicomisos e Impuestos a


Укажите временный рамки в приглашении. Составьте расписание. Никогда не забывайте о времени «на себя». Не позволяйте стремлению быть хорошим хозяином вызывать у вас чувство дискомфорта.

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La prevención es la clave. Presenta una fecha u hora de inicio y término clara y obvia para su estadía, ya sea en el caso de una cena o de un invitado que pasará la noche. Al menos te ayudará a conservar la dignidad si luego tienes que mostrarle la salida.  Hazlo por escrito. Si se trata de un evento formal, considera hacer invitaciones impresas con una hora de finalización para que sea de su conocimiento. Menciona cómo ha pasado el tiempo y qué tan cerca están de que se termine su estadía. Una


Укажите дозу: Обратите внимание на количество разрешенных вкладышей.

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Dile al farmacéutico exactamente cuánto del medicamento debe preparar y dar al paciente.  Esta información usualmente debe precederse por un encabezado que sea apropiado, como "dispensar", "disp.," "#" o "cuánto". Incluye el tamaño de frasco específico o número de tabletas o cápsulas. Deletrea los números para evitar posibles fallos en la comunicación. Para medicamentos que traten una condición crónica u otras razones similares, puedes permitir un número específico de recargas antes de que otra


Укажите имя получателя. Напишите имя организации во второй строке. Укажите адрес или номер почтового ящика в третьей строке. Напишите название города, штат и ZIP-код в третьей строке. Готово.

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Este puede ser una persona o una organización, dependiendo de a donde vaya tu carta. Si es posible, trata de nombrar una persona como el destinatario en lugar de nombrar a toda la organización. Es más probable que tu carta obtenga más atención de esa manera. Asegúrate de usar títulos formales cómo “Sr.”, “Srta.”, “Dr.” o cual sea el título de la persona.   Escribe la posición del receptor después de su nombre (opcional). Por ejemplo, si estás escribiendo una carta al director de marketing, podrí


Укажите название статьи, в ответ на которую вы пишете письмо. Выразите вашу точку зрения. Сконцентрируйтесь на одной самой главной проблеме. Приведите наиболее важные аргументы в самом начале. Приведите доказательства. Приведите примеры из жизни. Предложите свое решение проблемы. Назовите имена в вашем письме. Закончите письмо просто и без лишних слов. Используйте заключительную фразу помимо имени и города. Дополните письмо сведениями об авторе, если вы пишете профессиональную рецензию.

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Orienta a los lectores lo más rápido posible especificando el nombre y la fecha del artículo al que diriges la respuesta. Además, incluye el argumento del artículo. Puedes hacerlo en una o dos oraciones. Por ejemplo: “Como profesor de Literatura, debo discrepar con su editorial (“Por qué las novelas han perdido relevancia en la clase”, 18 de marzo)”. Después de que hayas especificado el artículo al que respondes, debes expresar claramente tu posición con respecto al asunto y por qué piensas de e


Укажите угол, в котором собралась самая шумная компания. Указывайте на угол, вместо того чтобы произносить числа вслух. Меняйте ведущего посередине каждые несколько раундов.

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En lugar de escoger un número, la persona en el centro puede intentar nombrar la esquina más ruidosa. Esto hará que ser sigiloso sea muy importante y evitará que haya mucho ruido. Si la persona en el centro tiene problemas para recordar qué esquina es cual, puede apuntar en su lugar. Esta variación es buena para niños pequeños. Si nadie quiere estar en el centro, cada persona puede tomar un turno de 5 rondas cada quien. Después de la primera ronda, puedes pedirle a alguien que esté fuera del jue


Укажите фамилию продюсеров и режиссеров, а также год выпуска. Используйте сокращение «и другие» в последующих цитатах в тексте. Используйте временную метку для поиска конкретной информации. Пропустите цитату там, где она не нужна.

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Cuando se cita una película en un texto, se debe seguir con los datos de la referencia entre paréntesis. Según las normas APA, se coloca el autor y la fecha. En este caso, los productores y los directores cumplen el rol de autores.  Por ejemplo: "(Magness, Siegal-Magness y Daniels, 2009)". En este paréntesis no debes incluir las palabras productor o director. ” en las citas posteriores dentro del texto. Si se vuelve a usar la misma referencia, solo es necesario colocar el primer nombre seguido d


Укладывайте волосы соответствующим стилю образом. Носите ободки и повязки на голову. Отдайте предпочтение жемчужным украшениям. Выберите солнцезащитные очки. Отдавайте предпочтение ремням с пряжками. Подберите часы.

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Los peinados preppy suelen ser clásicos y refinados. Mantén tu cabello limpio y cepillado en todo momento. Opta por un corte conservador. Puedes optar por un peinado corto, separado en el medio o tener el cabello ligeramente más largo mientras que algunas veces lo amarres en un moño o una cola de caballo. Solo asegúrate de cortarte el cabello con regularidad, además de lavártelo y peinártelo todos los días. Los mechones a los lados y los copetes son peinados preppy clásicos. Son unos accesorios


Укоротите волосы с внутренней стороны ушей. Подстригите шерсть на животе таксы. Почистите собаке уши. Осмотрите зубы и десны собаки. Почистите таксе зубы. Аккуратно протрите собаке глаза. Подстригите шерсть между пальцами собаки.

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Los dachshund de pelo largo son propensos a sufrir problemas de oído. El entorno húmedo y caliente dentro de la oreja es un área de reproducción adecuada para las bacterias y los hongos. Si es necesario, usa una cortadora para recortar el pelo en el pabellón interno de la oreja del perro. Esto ayudará a evitar el pelo enredado y fomentará una buena circulación, de modo que la humedad y la tierra no se acumulen.  Tendrás que recortar el pelo en la oreja de tu perro cuando se vuelva esponjoso o co


Украсьте генеалогическое дерево самостоятельно. Используйте программное обеспечение, чтобы создать дерево в компьютере. Считается, что оригинальное оформление может сделать художник.

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Ahora que tu diagrama está completo puedes ponerle un toque artístico, de modo que puedas compartirlo con el resto de tu familia. Copia el diagrama a lápiz en una hoja grande de papel de dibujo, luego usa tinta o pintura para escribir los nombres y coloca adornos coloridos. Puedes elegir usar la forma clásica de árbol o intentar algo nuevo y creativo para ilustrar a tus ancestros. Aquí se presentan algunas ideas:  Convierte las líneas de unión en ramas y escribe el nombre de cada persona en una


Украсьте мыло. Придумайте свои собственные образцы.

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Puedes agregar objetos sólidos si quieres crear otro estilo. Ésta es una buena forma de personalizar los jabones para hacer obsequios para baby showers o cumpleaños de niños, o para que combinen con la decoración de tu cuarto de baño. Considera las siguientes opciones:  Crea jabones florales colocando pétalos de flores secas en la glicerina líquida antes de verterla en los moldes. Crea jabones para fiestas de cumpleaños llenando los moldes con glicerina hasta la mitad y colocando un juguete pequ


Украсьте. Подавайте.

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Decora la malteada con una o dos rebanadas de fresas. Disfruta de esta cremosa bebida mientras está fría.


Укрепите руки с помощью отжиманий. Укрепите грудь с помощью упражнений на сжимание грудных мышц. Укрепите мышцы ног с помощью подъема на носочках. Укрепите квадрицепсы и мышцы задней поверхности бедра с помощью упражнения на вытягивание ног. Сожмите ягодицы. Скручивание на стуле.

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Siéntate en el borde de la silla y dobla las rodillas mientras las mantienes juntas. Mantén los brazos a los lados de tal manera que las manos estén en el asiento de la silla. También puedes agarrar los reposabrazos. Luego, haz presión a través de las manos para levantarte ligeramente. Incluso puedes levantarte más. Regresa a la posición inicial y repite esta flexión de brazos. Aprieta las rodillas y los músculos de los glúteos mientras regresas a tu posición inicial con tus manos si quieres un


Укрепите свою иммунную систему высокими дозами витамина C. Увеличьте потребление витамина D3. Попробуйте принимать кокосовое масло.

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La medicina ortomolecular ha descubierto que la vitamina C es importante para estimular al sistema inmunológico. En un estudio, los adultos que no mostraban síntomas contrajeron la gripe. Ellos recibieron 1000 mg de vitamina C una vez por hora, por seis dosis consecutivas. Luego se les administraba 1000 mg tres veces al día si presentaban síntomas. Sus síntomas reportados de gripe y resfriado se redujeron en 85 %, a diferencia de un placebo. Consume 1000 mg de vitamina C cada hora, por seis hora


Укрепляйте доверие. Оставайтесь на связи. Общайтесь на глубокие темы. Сверяйте свои расписания. Спокойно относитесь к сплетням. Трезво оценивайте свои возможности.

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La confianza es la base de toda relación. Pasarás la mayor parte del tiempo lejos de tu nuevo novio, por lo que será importante que en verdad confíen el uno en el otro. Saber que estudia en otra escuela y está rodeado de personas desconocidas tiene sus pros y sus contras. Por un lado, no escucharás chismes sobre su relación. Sin embargo, podrías sentir que no se ven lo suficiente como para desarrollar un vínculo fuerte. De cualquier modo, es importante que ambos se sientan seguros en torno a la


Укрепляйте иммунную систему. Выполняйте физические упражнения. Получайте достаточное количество сна. Работайте с землей. Правильно питайтесь.

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. ¡Nadie se siente feliz cuando está enfermo! Incluso hacer algo simple como tomar un complejo multivitamínico de vitaminas C, E y A, selenio y betacaroteno  puede mejorar tu sistema inmunológico. Tener un sistema inmunológico fuerte te permite responder mejor al estrés y a la enfermedad física. Otras estrategias (como hacer ejercicios a menudo, descansar lo suficiente y comer sano) son importantes para mejorar tu sistema inmunológico. . El ejercicio influye en la liberación de endorfinas, lo cu


Укрепляйте мышцы таза. Откажитесь от употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Используйте подгузники для взрослых, чтобы контролировать процесс мочеиспускания. Посещайте уборную как можно чаще. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезное заболевание.

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Muchos problemas de control de vejiga surgen a causa de los músculos pélvicos débiles que se han estirado durante el parto. Como resultado, la vejiga se hunde y estira la abertura de la uretra. Si crees que tienes problemas de control de vejiga debido a un parto, haz ejercicios de Kegel con frecuencia para ajustar los músculos pélvicos.  Para hacer ejercicios de Kegel, primero ubica los músculos del piso pélvico deteniendo la micción a la mitad del chorro. Los músculos que emplees para hacerlo s


Укрепляйте отношения с семьей и друзьями. Заведите домашнего питомца, если вы сможете о нем заботиться. Помогайте другим. Держитесь подальше от  токсичных людей.

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Uno de los principales factores para tener una vida larga, saludable y feliz es contar con una red social sólida. Las relaciones duraderas pueden proporcionar apoyo durante los momentos difíciles, mejorar la satisfacción con la vida y el trabajo, y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el futuro.  Retoma el contacto con tus amigos si no los has visto por mucho tiempo. Envíales cartas, correos electrónicos o regalos a través del correo. Asegúrate de recordar las fechas importantes como


Уложите пораженные продукты в полиэтиленовые мусорные пакеты и отнесите их в мусорный бак подальше от вашего дома. Заморозьте любые сухие продукты, которые могут быть заражены мучными клещами. Уберите и простерилизуйте все банки и контейнеры, в которых хранились продукты. Тщательно вычистите кладовку или шкаф, в котором хранились продукты.

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Los ácaros de la harina se alimentan del germen de la harina y el moho y su presencia podría indicar que la comida está en mal estado. También pueden transmitir las esporas del moho a otros alimentos si llegan a entrar a otro recipiente. No te preocupes si crees que podrías haber consumido algunos ácaros, ya que son inofensivos para la mayoría de las personas.  En casos raros, las personas podrían presentar una reacción alérgica al consumo de harina contaminada con ácaros, llamada anafilaxia ora


Улучшите ваш Page Rank. Будьте активным участником сообщества. Знайте, сколько просить. Рекламируйте. Рассмотрите возможность частной спонсорской поддержки. Обзор продуктов. Будьте эксклюзивны. У вас должен быть продукт.

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Aunque tengas el mejor contenido en este lado de la Vía Láctea, no importa si nadie lo ve. Tienes que hacer que lean tu blog. ¿Cómo hacer esto? Básicamente, haz que Google te quiera. Mientras tenga un mejor puesto, más accesible será.  Mucho de esto tiene que ver con la optimización de los motores de búsqueda, o SEO, por sus siglas en inglés. Cuando alguien busca “bombones con caramelo y sal”, no quisieras que tu contenido esté en la quinta página de resultados. Las palabras clave también son mu


Улучшите почву компостом или навозом. Найдите грядку, которая получает, по крайней мере, 6 часов прямого солнечного света в день. Сажайте растения на расстоянии около 90 см. друг от друга. Посадите валериану в место, где она сможет расти в высоту. Оградите рассаду сетчатой клеткой, чтобы птицы не съели ее. Хорошо поливайте.

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La valeriana generalmente no requiere de mucha fertilización, a menos que la tierra sea mala. El pH de la tierra debe ser entre 5.5 y 7. Las plantas se adaptan bien con un poco de sombra por las tardes. Éstas son plantas grandes, así que necesitan bastante espacio para que sus raíces crezcan.  Si tus plantas de valeriana no tienden a crecer a una altura de 1,2 m (4 pies), quizás puedas plantarlas más cerca unas con otras. Ésta puede producir raíces secundarias, así que puede ser mejor si se comp


Улыбайтесь Следите за жестами и движениями тела. Будьте доброжелательны. Запоминайте имена людей. Слушайте. Задавайте вопросы, требующие развернутых ответов. Выражайте свое мнение уважительно.

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. Una de las maneras más rápidas de captar la atención de alguien es sonriendo. Esto muestra que eres accesible y amigable, así como también positivo(a). Si es posible, ten siempre una sonrisa genuina, permitiendo que surja lo más natural posible. No obstante, incluso una falsa sonrisa puede inducir sentimientos positivos. Una sonrisa puede ser un saludo amistoso. Si ves a alguien que conoces, pero no tienes tiempo de detenerte y hablar, no dudes en sonreírle para mostrarle que al menos te diste


Улыбайтесь людям.  Уважайте других Помогайте другим.

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Cuando entres en contacto con otras personas, sonríe. Una sonrisa hará que te sientas bien. Además, iluminará el momento para todos los que están alrededor. Lo más probable es que los demás te devuelvan la sonrisa, lo cual te permitirá sentir inmediatamente su aprobación. Pronto creerás que eres importante como ser humano. . Trata a las personas con el respeto que deseas que te traten. Esta acción también te ayudará a tratarte con respeto. Esto implica ser amable y ser tolerante con las diferenc


Улыбайтесь, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно.

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Sonreír es una manera poderosa de mejorar tu estado de ánimo, y te hace lucir más amigable y atractivo. Incluso la acción de sonreír puede relajar tu cuerpo y mejorar tu actitud. Cuando te sientas nervioso cerca de la persona que te gusta, sonríele con confianza.  Esto no significa que tienes que sonreír todo el tiempo como el muñeco Ben. En su lugar, sonríele rápidamente para demostrarle que te sientes cómodo cerca de ella. Trata de sonreír con tus ojos también. Esto hará que tu expresión sea m


Улыбайтесь. Обращайте внимание на язык тела. Будьте искренними. Задавайте людям вопросы о них самих. Будьте более открытыми.

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Todo el mundo quiere estar cerca de personas que sienten alegría y emoción de vivir. Aunque no te sientas feliz todo el tiempo, oblígate a sonreír de vez en cuando. No solo te hará sentir mejor instantáneamente, hará que otros quieran conocerte y estar cerca de ti. Sonreír es especialmente importante si tratas de atraer a una persona del sexo opuesto, ya que demuestra que eres una persona positiva que vale la pena conocer. Si estás en una fiesta u otra reunión social, asegúrate de que tu lenguaj


Улыбайтесь. Отзеркаливайте их. Поддерживайте зрительный контакт. Открытый язык тела. Используйте силу прикосновений. Следите за тем, чтобы ваши интонации, жесты и слова совпадали.

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. Sonreír hace que luzcas amigable, abierto y alegre. Estas son cualidades que la gente generalmente le agrada asociar con ellos mismos, en caso ya no lo sepas. Cambia el hecho de que a nadie le agrade tener que acercarse a un desconocido a través de una sonrisa, pues este es el primer paso para demostrar que no tienes miedo. Incluso las personas más seguras de sí mismas considera esto un factor de mayor confianza. Y no cuesta nada. Es justamente eso, adoptar la posición del cuerpo o expresión f


Улыбнитесь и установите зрительный контакт. Задавайте вопросы. Обратите внимание на сигналы, которые он подает. Продемонстрируйте свой интерес. Позвоните или напишите ему на следующий день. Пригласите его на свидание. Ведите себя мило и дружелюбно на свидании.

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Si ves a una persona que quieres conocer, sonríe y haz contacto visual con ella. Si devuelve la sonrisa, posiblemente esté dispuesta a hablar contigo. Si te ignora o frunce el ceño, no está interesada. Déjala sola y busca a otra persona. Las preguntas te ayudarán a conocer mejor a la persona. Al principio, utiliza preguntas leves y amables. No le preguntes de inmediato si está en pareja o qué es lo que busca en una relación. En cambio, pregúntale cuánto hace que vive en la zona, si le gusta la m


Умейте находить баланс. Наградите себя. Поделитесь своей радостью.

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Si te la pasas fatigado o mareado, puede que te haga falta algo clave en tu dieta. Es muy fácil caer en el hábito de comer lo mismo todos los días, pero en la dieta vegana eso no es “kosher”. Asegúrate de que tienes buenas fuentes de proteína, calcio, hierro, vitamina...etcétera. Podría seguir la lista pero sería tan grande que tendrías que comprarte un mejor ancho de banda para verla.  Tomar suplementos es una buena idea. Una multi-vitamina diaria asegura que obtengas todo lo que necesitas. Si


Умейте распознать самые распространенные симптомы ИППП. Поймите тот факт, что многие ЗППП излечимы. Определите, находитесь ли вы в группе риска. Регулярно сдавайте анализы. Сдайте на анализ кровь, мочу или другие образцы жидкостей организма. Пусть ваш партнер тоже сдаст анализы. Если хотите, можно воспользоваться бесплатными услугами. Не стесняйтесь. Поймите тот факт, что не все ЗППП можно диагностировать, сдав анализы. Придерживайтесь рекомендаций врача. Расскажите своему сексуальному партнеру (партнерам) о своем диагнозе.

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No todas las ETS son sintomáticas. Sin embargo, hay algunos indicadores de que tú o tu pareja pueden haber contraído una ETS y de que deben ver a un doctor. Los síntomas comunes incluyen:  las llagas y los bultos alrededor de la vagina, del pene o del recto el dolor al orinar el dolor al tener relaciones sexuales la secreción inusual o maloliente en la vagina o en el pene el sangrado inusual de la vagina No dejes de visitar a un doctor si estás preocupado acerca de una ETS. Muchas ETS son tratab


Умейте распознать симптомы длительного расстройства восприятия, вызванного галлюциногенами. Знайте, как влияет расстройство на физическое состояние. Знайте, что такое ощущение обезличенности. Определите степень тяжести симптомов.

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Las retrospectivas son el síntoma característico del HPPD. Quizás notes que sigues teniendo retrospectivas algunos días después de haber consumido el medicamento. Asimismo, tal vez experimentes cambios persistentes en tu percepción luego de haber consumido medicamentos alucinógenos. Si sufres cambios en la percepción, podrías ver lo siguiente:  formas geométricas; objetos en tu visión periférica (en los lados o bordes de la vista); destellos de colores; intensidad de color mejorada; objetos en m


Уменьшите боль и отек с помощью льда. Отдыхайте. Примите безрецептурные обезболивающие.

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El frío ralentizará el ritmo de la hinchazón y también puede adormecer un poco el área.  Usa una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en un toalla. No coloques el hielo directamente sobre la piel, ya que esto podría dañarla. En el primer día, aplica hielo sobre la fractura durante 20 minutos por hora a lo largo del día. Durante los días posteriores, aplica el hielo cada 3 o 4 horas. Si permaneces tranquilo, tu cuerpo podrá dedicar más energía a su sanación. Descansar tamb


Уменьшите воздействие света и звука. Используйте холодный компресс или грелку. Сделайте себе массаж. Выпейте кофеиновый напиток.

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Cuando sientas que te va a dar una migraña, trátala antes de que se vuelva muy intensa. Reduce de inmediato la luz y el sonido de ese espacio. Siéntate o recuéstate en un espacio oscuro y tranquilo. Si fuera posible, toma una siesta. Asegúrate de limitar tu siesta a 20 o 30 minutos. Domir más de esa cantidad podría afectar tus patrones de sueño normales, lo cual puede empeorar las migrañas. Para aliviar el dolor, usa una compresa fría o un cojín térmico. El frío puede entumecer el dolor, mientra


Уменьшите громкость гарнитуры. Подключите гарнитуру к контроллеру. Положите гарнитуру. Определите проблемы в неисправной гарнитуре.

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Esto ayudará a evitar daños cuando te lo pongas por primera vez. Hay un punto de conexión en el centro de la parte inferior del mando. Cuando empieces a jugar un juego, sube el volumen lentamente hasta que esté en un nivel agradable. El auricular solo sirve para el chat de voz, ningún sonido o música de juego se transferirá a través del auricular. Si el auricular no funciona, puede estar defectuoso o el puerto de conexión puede estar sucio. Asegúrate de que los cables no estén desgastados y de q


Уменьшите давление на мозоль. Приложите к мозоли лед (сразу после травмы), если она болит. Ни в коем случае не протыкайте кровавую мозоль.

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Empieza por quitar cualquier cosa que esté presionando la ampolla y déjala expuesta al aire libre. Debes asegurarte de que no haya nada que esté rozando o presionando la ampolla. Exponerla al aire permite que se empiece a curar de forma natural. Si no está bajo ningún tipo de presión, la ampolla permanecerá intacta y habrán menos probabilidades de que se desgarre o se reviente provocando una infección. Puedes aplicar paquetes de hielo en la zona afectada por 10 a 30 minutos a la vez. Esto servir


Уменьшите количество отходов. Сделайте ваше жилище полезным для растений и животных. Выращивайте деревья. Выступайте в защиту животных. Вступите в общество защитников природы, чтобы защищать природу вокруг вас.

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El exceso de residuos ocasiona que los vertederos se desborden, contaminando la tierra, el agua y el aire, lo cual empeora la vida de todos aquellos que vivan cerca de allí. Existen muchas formas de adquirir hábitos más ecológicos en cuanto a los residuos. Las siguientes son algunas ideas:  Compra productos que no estén muy empaquetados. Por ejemplo, no compres paquetes que estén envueltos individualmente de una porción cada uno sino, en cambio, compra alimentos al por mayor. Recicla y reutiliza


Уменьшите количество сахара. Не включайте в свое меню вредные десерты. Не используйте обработанные или искусственные ингредиенты. Покупайте органические продукты.

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Por lo general, puedes reducir entre un 25 y un 33 % del contenido de azúcar de cualquier receta sin que esto afecte en gran medida el sabor o la calidad del producto terminado. Sin embargo, esto tiende a funcionar mejor con las recetas de pasteles, panes y galletas, y no tanto con las recetas en las que el azúcar juegue un papel en la textura del producto final, como en las cremas o compotas. Trata de evitar incluir en tus menús festivos postres excesivamente malos para la salud, como los caram


Уменьшите огонь. Варите карри на медленном огне, пока соус достаточно не выварится. Добавьте воду, если карри станет слишком густым.

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Si el curry no se espesa bien durante el tiempo normal de cocción, baja el fuego. Deja el curry hirviendo a fuego lento sin dejarlo sin supervisión. Deja el curry destapado mientras hierve a fuego lento. Mientras hierve, el curry se reducirá. Revuélvelo mientras se reduce para probar el espesor. Deja el curry reduciendo hasta que tenga el espesor que quieras. El tiempo variará significativamente dependiendo del tipo de curry, por eso supervísalo mientras se espesa. Puede reducirse en unos cuanto


Уменьшите температуру. Используйте увлажнитель воздуха. Ограничьте приемы горячего душа. Ограничьте время плавания. Защищайте кожу от природного воздействия. Пейте воду. Измените рацион питания.

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Tu piel seca y codos agrietados se pueden convertir en un problema durante cualquier época el año, pero esta condición es particularmente común durante los meses de invierno, ya que en esta temporada el aire tiende a ser más seco.  Los expertos recomiendan resistirse al impulso de subir la calefacción cuando la temperatura baje en el exterior. Mantén la temperatura levemente más fría, a unos 20 ºC (68 ºF). A fin de hacer un esfuerzo por contrarrestar el aire seco en los espacios interiores, tal


Умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Старайтесь больше двигаться на протяжении дня. Избегайте таких упражнений, которые могут быть опасными для беременных.

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Hacer ejercicio, además de reducir la cantidad de glucosa que haya en el torrente sanguíneo, cambia la reacción de las células a la insulina. Estas adquieren una mayor sensibilidad a la insulina, por lo que tu cuerpo no tiene que producir tanta para ayudar a que las células asimilen la glucosa. Cuando las células asimilan la glucosa, se reduce tu nivel de glucosa en la sangre. Según los expertos, las mujeres embarazadas deben hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día.  Consulta con tu provee


Уметь решать проблемы. Любить работать с людьми. Думайте, как предприниматель.

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Los organizadores profesionales son contratados por organizaciones que tienen problemas que requieren la ayuda de una persona desde otra perspectiva. Algunos proyectos, como organizar una oficina en casa o facilitar a una familia cuando se cambia de casa, tienes que llegar a una meta, mientras que se necesita para otras cosas como cuando una empresa incrementa un nuevo sistema y requiere mucha organización. Mientras te preparas para convertirte en un organizador profesional, piensa en las difere


Умножьте количество всех фруктов и овощей на 2. Увеличьте количество муки в рецепте вдвое. Удвойте количество мяса, которое вам нужно купить. Удвойте количество яиц.

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Esto compondrá la mayor parte de tu receta. Anota la cantidad duplicada en la primera columna. La cantidad de levadura se ajustará más adelante, según la cantidad de harina que estés usando. Anota la nueva cantidad de harina que necesitarás. Recuerda que cocer pedazos más grandes de carne puede requerir un tiempo de cocción mayor. Anota la nueva cantidad en kilos o gramos.


Умножьте числитель дроби, которая слева, на знаменатель дроби, которая справа. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой дроби. Приравняйте ответы. Решите уравнение.

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Imagina que vas a resolver la ecuación 2/x = 10/13. Multiplica 2 por 13 para calcular 26. Ahora multiplica "x" por 10, es decir, x * 10 = 10x. Puedes multiplicar las fracciones en este orden primero; no tendrás ningún problema mientras multipliques de forma cruzada los nominadores por los denominadores. Iguala el 26 con el 10x, es decir, 26 = 10x. No importa cuál número pongas primero, ya que al ser iguales, puedes intercambiarlos dentro de la ecuación sin problemas, siempre que trates cada cifr


Умножьте числитель левой дроби на знаменатель правой. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой. Запишите уравнение 4x + 12 = 2x + 2. Решите уравнение.

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Imagina que vas a resolver la ecuación (x + 3)/2 = (x + 1)/4. Multiplica (x + 3) por 4 para calcular 4(x +3). Después distribuye el número 4 para llegar a 4x + 12. Repite el proceso en el otro lado de la ecuación de esta forma: (x +1) x 2 = 2(x +1). Luego distribuye el 2 para calcular 2x + 2. Cuando resuelvas la ecuación hasta tener 4x + 12 = 2x + 2, combina entre sí las variables y las constantes de ambos lados de la ecuación.  Puedes combinar 4x con 2x si restas 2x de ambos números. Resta 2x d


Умойте лицо. Отшелушивайте кожу несколько раз в неделю. Увлажняйте кожу. Нанесите основу для лица (праймер). Используйте основу для глаз.

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Eliminar la suciedad, la seborrea y el maquillaje antiguo ayudará a que el maquillaje nuevo se mantenga en su lugar durante mucho más tiempo. Si te pones maquillaje nuevo sobre un rostro sucio, tenderá a salirse o pelarse.  Lávate el rostro en la mañana, antes de ponerte el maquillaje. No uses un jabón severo en tu rostro. Puede ocasionar irritación y sequedad, lo cual hará que tu maquillaje se salga más pronto. La piel muerta tiende a acumularse en el rostro, especialmente con la edad, así que


Умойтесь водой с мягким моющим средством. Растворите морскую соль в горячей воде. Для большей пользы добавьте алоэ вера, зеленый чай или мед. Наложите маску на лицо. Оставьте маску на 10 минут. Как следует ополосните кожу. Досуха промокните кожу чистым полотенцем. Нанесите на лицо увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.

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Primero límpiate la cara con un limpiador suave que no sea a base de aceite ni de alcohol.  Aplica el limpiador en las yemas de tus dedos y haz movimientos suaves circulares para desprender las impurezas. Lávate aproximadamente 1 minuto, luego enjuágate con agua fría o tibia. Sécate dándote toques leves con una toalla limpia. Mezcla 1 cucharadita de sal de mar con 3 cucharaditas de agua caliente en un tazón pequeño o taza. Revuelve hasta que la sal de mar se disuelva. Asegúrate de usar sal de ma


Умойтесь. Отрежьте гидроколлоидную повязку, чтобы наложить ее на выдавленный прыщ. Накройте прыщ гидроколлоидной повязкой. Замените гидроколлоидную повязку.

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Lávate las manos cuidadosamente antes de tocarte la cara. Límpiate suavemente la cara con un jabón o un limpiador facial suave y agua tibia. Usa movimientos circulares ligeros a medida que te laves la cara. Enjuágatela con agua tibia y dale palmaditas con una toalla de algodón limpia cuando termines. Puedes encontrar este tipo de apósitos en la mayoría de las farmacias o de los centros comerciales. Corta un pedazo lo suficientemente grande como para que cubra el área de la piel en donde está la


Умывайте лицо дважды в день мягким очищающим средством. Воспользуйтесь тоником, чтобы стянуть поры и удалить кожное сало. Используйте матирующие салфетки и лечебные подушечки, чтобы быстро убрать кожное сало. Используйте глубоко очищающую маску для лица, чтобы удалить излишки кожного сала. Используйте увлажняющие и защитные крема без содержания масел. Если кожа у вас жирная и склонна к появлению прыщей, используйте продукты, которые предназначены для борьбы с акне.

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Esto eliminará el exceso de aceite que obstruye tus poros. Los dermatólogos coinciden en que usar un limpiador facial básico cada mañana y noche es la mejor forma de evitar la piel grasa.  Elige un jabón suave para el rostro que lo limpie sin secar tu piel. No utilices un jabón hidratante que añada aceite o sustancias humectantes a tu rostro. Usa agua tibia a la hora de lavar tu rostro, ya que el agua caliente puede secarlo o irritarlo. Seca bien tu rostro con una toalla suave después de lavarlo


Умывайтесь горячей водой каждое утро. Приготовьте очищающий скраб для лица на основе сахара. Приготовьте тоник для лица на основе лимона. Завершите процедуру, протерев лицо кубиком льда. Повторяйте вышеуказанные шаги дважды в день в течение недели. Регулярно ухаживайте за вашей кожей.

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Tal vez te interese probar uno de los remedios caseros más sencillos antes de comprar cremas, especialmente si te preocupa el dinero. Lavarse la cara es una forma notablemente eficaz de mantener la piel despejada de granos e imperfecciones. Si tienes suciedad y bacterias acumuladas en la piel, el agua caliente te ayudará a abrir los poros y a eliminar la mugre. Utilizando una toalla húmeda harás el apaño. El agua debe estar caliente, pero no tanto como para que cause dolor al contacto con la pie


Умывайтесь два раза в день. Проводите отшелушивающую процедуру не реже одного раза в неделю. Старайтесь не прикасаться к лицу. Используйте ежедневно солнцезащитный крем. Используйте минеральные косметические средства на безмасляной основе. Пейте много воды.

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Si tienes muchos puntos negros o acné, considera utilizar una espuma limpiadora facial que contenga ácido salicílico. Siempre debes lavarte el rostro con agua tibia para abrir los poros antes de aplicarte el limpiador facial. Siempre debes aplicarte un humectante en la piel después de terminar de lavarte el rostro.  Para abrir aún más tus poros antes de limpiarte el rostro, échale vapor a tu piel colocando tu rostro arriba de un tazón de agua caliente o hirviendo. Siempre debes lavarte el rostro


Умывайтесь и увлажняйте кожу. По возможности избегайте прямых солнечных лучей. Воздержитесь от любой физической активности в течение 24 часов. Избегайте косметических процедур, которые могут вызвать раздражение кожи. Не прикасайтесь к коже. Между процедурами должна пройти по крайней мере одна неделя. Питайтесь правильно.

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Asegúrate de lavarte la cara inmediatamente después del procedimiento. Así quitarás los cristales que hayan quedado en la piel. Lávate y luego sécate la cara realizando toques leves. Asegúrate también de mantenerla hidratada durante el día. Aplícate un hidratante untuoso en la cara durante unos 4 a 6 días para prevenir la descamación excesiva. Aplícate un filtro solar cada 3 horas aproximadamente hasta que tu piel haya sanado. Ponte también un sombrero y gafas para el sol cuando salgas a la call


Умывайтесь регулярно и аккуратно. Не умывайтесь слишком часто. Пользуйтесь увлажняющим средством ежедневно. Отшелушивайте кожу.

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El exceso de suciedad e incluso el acné pueden hacer que la piel luzca menos joven, en especial a medida que pasan los años. Mantener la piel limpia te ayudará a evitar que la suciedad y el acné creen arrugas o líneas de expresión, además de prevenir los brotes.  Usa un limpiador suave con un pH neutro. La piel tiene un pH natural de aproximadamente 5, por lo que es importante encontrar un limpiador que conserve el equilibrio. Lee las etiquetas de los productos, que pueden indicar el pH específi


Упаковывайте блюдо должным образом. Следите за чистотой. Подумайте о том, чтобы купить продукты непосредственно перед подачей их на стол. Готовьте на гриле тщательно.

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Cómo empaques tu comida es importante para prevenir que se propague la contaminación de un alimento a otro.  Empaca todas las carnes separadas de los alimentos que ya están listos para comer. Los jugos de la carne pueden arruinar alimentos como el queso y los vegetales, así que asegúrate de empacarlos de una manera segura. Empaca individualmente los productos lácteos dentro de un enfriador. Cuando regreses la comida a casa, desecha cualquier alimento que haya entrado en contacto con otro, esto i


Упакуйте кальмары в банку. Добавьте специи для маринада и уксус. Залейте сверху маслом. Охлаждайте от одного дня до одной недели. Подавайте холодным. Храните охлажденными.

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Coloca los aros y tentáculos del calamar en el frasco. Debes llenar el frasco aproximadamente a la mitad o tres cuartos de su capacidad. No llenes completamente el frasco con calamar, de lo contrario, no habrá espacio suficiente para las especias y el líquido.    Coloca las tres hojas de laurel restantes, los granos de pimienta negra, el ajo y el orégano, o el romero, en el frasco. Vierte vinagre blanco sobre la preparación.  Aunque no es estrictamente necesario, puedes sacudir las especias y el


Упакуйте походную аптечку. Возьмите с собой свисток. Возьмите с собой компас или портативный GPS-навигатор. Возьмите карту.

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En este debes incluir artículos para lidiar con quemaduras, cortes y chichones. También debes incluir en el botiquín un ungüento antibacteriano, vendas de diversos tamaños, compresas frías instantáneas y gasa. Asimismo, podría serte útil tener unos cuantos medicamentos comunes, como la aspirina u otro analgésico. Es posible que debas llevar un botiquín más grande y cuantioso para dejarlo en la tienda de campaña en el lugar de campamento junto con uno portátil que puedas colocar en tu mochila ant


Упакуйте украшения. Подумайте, какие принадлежности по уходу за волосами вам действительно необходимы. Помните:

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Deben estar envueltas de forma separada. Utiliza bolsas de plástico para cada joya, de esta manera no se enredarán cuando viajes.  Puedes colocar estas bolsas de plástico en cualquier lado de la maleta. Conserva los aretes por pares en caso de que alguna bolsa se pierda. Una buena forma de guardar tus aretes para el viaje es utilizando un pastillero de plástico. Estos ocupan mucho espacio. Si la persona que visitarás tiene esos productos, no lleves los tuyos.  Los artefactos básicos que la mayor


Упакуйте хорошую спортивную одежду. Сложите обувь для зала. Захватите пару резинок или повязку для волос. Сложите необходимые туалетные принадлежности. Возьмите полотенце. Возьмите бутылку с водой. Возьмите что-нибудь перекусить. Не забудьте электронные устройства. Захватите дезинфицирующее средство. Средства оказания первой помощи.

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Dos artículos principales que debes tener dentro de tu bolso de gimnasio son una camiseta para hacer ejercicios y una prenda para la parte inferior. Asegúrate de que la tela sea respirable y se adecue bien a tu cuerpo. Piensa en lo que harás ese día. No querrás que tus pantalones flojos se caigan al inclinarte o que tu camiseta se caiga sobre tu rostro cuando te agaches para hacer una pose de yoga. Prefiere la cualidad y utilidad en lugar de la moda.  Decide si usarás camisetas sin mangas o cami


Упомяните ее увлечения. Сделайте ей комплимент. Дайте ей понять, что вы думаете о ней. Задайте ей вопрос.

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¿Las últimas cosas que le has escrito han sido aburridas o comunes y corrientes? Si no estás diciendo nada interesante, no querrá responderte. Intenta darle vida a tus mensajes de texto con un tema en el que esté interesada o con algo de lo que sepas que querrá hablar. De esta manera, podría estar más dispuesta a responderte y mantener una conversación más larga contigo mediante mensajes de texto. Una buena manera de hacer que te responda es haciéndole saber que estás pensando en ella. Envíale m


Упорно старайтесь быть добрым человеком. Поделитесь с близкими. Обратитесь к специалисту по управлению гневом. Примите свои эмоции. Стойте на своем.

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Obras son amores y no buenas razones. Para poder demostrarle a las personas en tu vida que has hecho borrón y cuenta nueva, será necesario demostrarlo siendo particularmente cuidadoso.  Ten paciencia. Desarrollar confianza lleva tiempo. Puedes practicar ser tan dulce como quieras ser y evaluando tus acciones de manera continua: "¿Estoy siendo dulce? ¿Estoy siendo amable?". No esperes que alguien te perdone. En caso de que alguien sí te perdone por tu violencia en el pasado, no debes esperar que


Употребляйте больше витамина А. Добавьте антиоксиданты в свой рацион. Добавьте в свой рацион кислоты омега-3. Насыщайте организм жидкостью. Избегайте сахаросодержащих продуктов.

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La vitamina A es un nutriente que ayuda a mantener la piel firme y ayuda con la regeneración de la piel. Algunos de los mejores recursos para la vitamina A son los productos lácteos bajos en grasas, zanahorias, granos y cereales fortificados y huevos. Los antioxidantes ayudan a reforzar las membranas celulares, evitando que las células se dañen. También ayudan al cuerpo a regenerar células nuevas, por lo que podrían ayudarte a tener una piel más vibrante y saludable. Algunos de los mejores recur


Употребляйте в пищу зеленые листовые овощи. Лук и чеснок. Узнайте причину проблемы.

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Puedes agregar col rizada, espinaca, col berza y acelga a tu dieta para que te asegures de obtener los nutrientes que necesitas. Opta por las verduras amarillas y anaranjadas (como la zanahoria, el pimiento y el camote). Consume más repollo, remolacha, ortiga y brotes de bambú. Al incluir más verduras en tu dieta, te mantendrás saludable y tu cuerpo logrará combatir la mucosidad de la garganta. Debes agregar más de estos elementos a tus comidas. Puedes comerlos crudos en una ensalada o sofreírlo


Употребляйте достаточно белка. Получайте достаточно витаминов. Включите в ваш рацион железо, цинк и фолиевую кислоту. Ограничьте потребление сахара.

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Las proteínas son importantes para mantener un cuero cabelludo y un cabello sanos. Trata de consumir proteínas que contengan otros nutrientes importantes para la salud del cuero cabelludo, como el zinc, el hierro y la vitamina B. Algunos buenos ejemplos de estas proteínas son carne de res, huevos, camarón, tocino, semillas de calabaza, queso cottage y salmón. Las vitaminas A y C ayudan a la circulación del oxígeno en el cuero cabelludo. Para incluir estos nutrientes en tu dieta, consume arándano


Употребляйте жгучую крапиву для того, чтобы понизить содержание гистамина. Попробуйте принимать кверцетин и рутин. Принимайте бромелаин, помогающий снизить отек носовых пазух. Для снятия воспаления и раздражения глаз используйте очанку. Принимайте ягоды бузины в виде пищевой добавки или чая. Используйте белокопытник, являющийся эффективной заменой антигистаминных препаратов. Попробуйте дягиль лекарственный, применяемый для лечения аллергии и респираторных заболеваний. Принимайте желтокорень канадский, помогающий снизить симптомы пыльцевой аллергии. Используйте эвкалипт в качестве противоотечного средства.

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Esto puede sorprender a cualquiera que se haya encontrado con ortigas en un campo, casi todas las personas suelen desarrollar una erupción desagradable por su culpa; sin embargo, las investigaciones muestran que puede reducir la cantidad de histamina en el cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que usaron ortigas congeladas en seco para tratar las alergias informaron haberse aliviado. Otros estudios también han indicado que tomar ortigas como un suplemento o como un té durante la


Употребляйте здоровую пищу. Больше занимайтесь спортом. Уменьшайте количество стрессов. Готово.

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Las reacciones hormonales basadas en tu dieta y estilo de vida desencadenan la producción de aceite. Reduce los alimentos procesados en tu dieta. Come más frutas y verduras y toma mucha agua. Considera la posibilidad de reducir tu consumo de productos lácteos, puesto que las hormonas de los lácteos influyen en la producción de acné y aceite. Consumir carbohidratos en exceso también aumenta el acné. Toma 1 cucharada de aceite de linaza al día. El aceite de linaza ayuda a producir aceite natural,


Употребляйте кофеин. Не употребляйте спиртных напитков. Не принимайте наркотических средств. Не принимайте рецептурные лекарства не по назначению.

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La cafeína es una droga legal que se encuentra en el café, las bebidas energéticas y en forma de pastillas. Es una sustancia estimulante y puede ayudarte a permanecer despierto. La cafeína causar otros efectos secundarios, como el aumento de la presión sanguínea, el aumento del ritmo cardíaco, los mareos, la deshidratación y el dolor de cabeza.  Según los expertos, para la mayoría de las personas es seguro consumir hasta 400 milígramos diarios de cafeína.  Los niños y los adolescentes no deben c


Употребляйте масло в пищу. Необходимо хранить оставшееся масло в холодильнике в герметичном контейнере. Если вы не добавляли лимонную кислоту в рецепт, сделайте это перед тем, как отправить масло на хранение.

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Esta estará más fresca si la comes apenas la termines de preparar. Puedes refrigerarla entre 1 y 4 horas (en un bol cubierto o envuelto con papel sulfurizado) antes de comerla, si te gustaría que esté fría. Considera las siguientes ideas para comer la mantequilla de aguacate:   Unta tostadas con mantequilla de aguacate. Puedes untar una capa gruesa sobre pan, muffin inglés, tortilla y cualquier otro alimento en el que untarías la mantequilla común.  Utilízala en un sándwich. Puedes usarla en gra


Употребляйте продукты питания, естественным образом понижающие уровень холестерина. Принимайте пищевые добавки клетчатки. Уменьшите потребление насыщенных и транс-жиров. При необходимости увеличьте уровень полезного холестерина.

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Los alimentos altos en fibra soluble reducen naturalmente tu colesterol. Estos son fáciles de encontrar y son exquisitos, especialmente si están bien preparados.  Trata de comer avena. No le añadas mucha manteca o leche, ya que esto anulará sus efectos beneficiosos. Trata de comer pan integral de centeno, pan negro o de otras harinas integrales.  Son una gran fuente de fibra y son muy llenadores. Prueba con frutas altas en fibra como manzanas y peras. ¿A quiénes no les gustan las manzanas y las


Употребляйте свежие фрукты и овощи. Отдавайте предпочтение воде, а не газированным напиткам. Избегайте употребления фастфуда и продуктов, подвергнутых технологической обработке. Отдавайте предпочтение нежирным или обезжиренным молочным продуктам. Ограничьтесь здоровыми размерами порций.

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Las frutas y verduras son una importante fuente de vitaminas, minerales y fibras. Los adolescentes las necesitan para crecer fuertes y mantenerse sanos. Deben formar parte de cualquier dieta equilibrada.  En términos generales, los adolescentes necesitan de 1,5 a 2 tazas de frutas todos los días.  Los adolescentes también deben consumir de 2,5 a 3 tazas de verduras todos los días.  Las frutas y verduras frescas son un bocadillo saludable y una mejor opción que la comida chatarra. El agua quita l


Упростите подкоренное выражение, которое является полным квадратом. Упростите подкоренное выражение, которое является полным кубом.

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Un cuadrado perfecto es el producto de cualquier número que se multiplica por sí mismo, como en el caso de 81, el cual es el resultado de multiplicar 9 x 9. Si quieres simplificar un cuadrado perfecto dentro de un radical, simplemente quita el signo radical y escribe el número que represente a la raíz cuadrada del cuadrado perfecto.  Por ejemplo, 121 es un cuadrado perfecto porque 11 x 11 es 121. Por lo tanto, puedes simplificar la expresión 121{\displaystyle {\sqrt {121}}} a 11, eliminando así


Упростите сложный трехчлен до простого (если возможно). Более сложное упрощение. Разложение трехчленов, у которых при x2 есть коэффициент. Используйте замену для разложения многочленов высших степеней, например, с членом, равным x4.

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Supongamos que vamos a factorizar 3x2 + 9x - 30. Busca el factor de los tres términos (el "máximo factor común" o MFC). En este caso, es 3:  3x2 = (3)(x2) 9x = (3)(3x) -30 = (3)(-10) Por lo tanto, 3x2 + 9x - 30 = (3)(x2+3x-10). Podemos factorizar el nuevo trinomio utilizando los pasos descritos en la sección anterior. La respuesta final será (3)(x-2)(x+5). En ocasiones, el factor puede ir acompañado de una variable o tal vez debas factorizar varias veces para hallar la expresión más simple posib


Усложните процесс обучения. Постепенно прекратите использовать лакомство. Продолжайте регулярно пользоваться кличкой. Дайте собаке достаточно времени.

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Una vez que tu cachorro haya dominado su entrenamiento inicial, entrénalo en lugares diferentes. Incluye una distracción, como una pelota rebotando y luego llámalo por su nombre. Practica mientras tu perro esté jugando, mascando algo, acicalándose, durmiendo, etc. Proponte que tu cachorro te responda sin importar dónde estés. Una vez que tu cachorro responda a su nombre sistemáticamente, deja de darle golosinas gradualmente cuando lo haga. Dale una golosina una vez sí y una vez no, luego prolong


Усовершенствуйте молочный коктейль, украсив его топпингом. Попробуйте использовать ванильное мороженое с различными добавками. Добавьте в мороженое шоколадный, карамельный соус или нечто подобное. Если хотите похрустеть, добавьте крошку печенья или дробленые сладости/леденцы. Чтобы сделать праздничный молочный коктейль на день рождения, добавьте в него полстакана (60 грамм) смеси для ванильного кекса, а сверху украсьте посыпкой для торта. Добавьте в коктейль свежих фруктов. В самом начале добавьте в молоко бобы ванили.

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En lugar de servir la malteada de forma simple, ¿por qué no la decoras con algunas coberturas deliciosas? Estas son algunas ideas:  Espolvoréale un poco de chocolate o coco rallado en la parte superior. Agrégale un remolino de salsa de chocolate o miel. Para hacer algo simple, colócale una fresa en rodajas en el borde del vaso. Para crear un postre helado, agrégale un poco de crema batida en la parte superior y rocíale un poco de salsa de chocolate. Colócale una cereza marrasquino y unas cuantas


Усовершенствуйте свое знание марксманских  винтовок. Используйте меткие винтовки эффективно.

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Estos fusiles son populares por tener un rango intermedio entre los fusiles de asalto y los fusiles de precisión. Proporcionan daño alto mientras dispares desde una distancia segura y también una precisión alta. Según su descripción en el juego, los fusiles de francotirador son:  IA-2: Arma semiautomática. Potente y versátil en general. MK14 EBR. Arma semiautomática. Retroceso moderado y el mayor daño por disparo de su categoría. MR-28. Arma semiautomática. La empuñadura integrada reduce el retr


Успокойте глаза с помощью огурца. Используйте пакетики ромашкового чая. Используйте тертый картофель. Сделайте компресс из гамамелиса. Сделайте компресс с алоэ.

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Este es un excelente remedio para eliminar la hinchazón en los ojos al despertarse por las mañanas. Acuéstate, cierra los ojos y coloca dos rodajas de pepino frío sobre tus párpados. Mantenlos allí por cerca de 5 minutos hasta que las rodajas de pepino estén calientes. La temperatura fría ayudará a reducir la hinchazón e irritación. Si no tienes pepino, utiliza dos cucharas frías. La manzanilla es una sustancia relajante que ayuda a reducir la irritación en los ojos. Remoja dos bolsitas filtrant


Успокойте их. Будьте прямолинейны. Будьте честны. Послушайте, что говорят ваши родители.

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Respira profundamente y decídete a hablar. Sin embargo, antes de entrar en detalles ten en cuenta que tus padres no tendrán idea de lo que vas a decir. Tranquilízalos. Hazles saber que no estás en peligro inmediato.  Sé claro respecto a que no estás en problemas más graves. Por ejemplo, es probable que se sientan aliviados al escuchar que no has cometido una falta y que no tienes matrícula condicional. Di algo como “Antes de que se preocupen demasiado, solo sepan que no estoy en ningún tipo de p


Успокойте переживания и страхи своих родителей. Покажите родителям, что вы узнали достаточно информации об использовании тампонов. Расскажите о том, что ваши сверстницы уже пользуются тампонами. Объясните, в каких ситуациях вам нужны тампоны.

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Al pedirles a tus padres que te dejen usar tampones, podrías tener que empezar calmando sus miedos. Por ejemplo, si les preocupa que te enfermes por usar tampones, asegúrales que sabes cuándo sacártelos. Si les preocupa que los uses de forma inapropiada, asegúrales que has aprendido a usarlos de forma correcta. Por ejemplo, explícales que sabes que debes cambiarte un tampón cada 4 a 6 horas. Empieza imprimiendo páginas web. Podrás mostrarles a tus padres que has leído sobre la forma correcta de


Успокойтесь перед разговором со сводным братом или сестрой. Решайте вопросы прямо и убедительно. Выслушайте аргументы сводного брата или сестры. Поделитесь своими ожиданиями. Не деритесь и не обзывайтесь.

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Si estás furioso por algo que uno de tus hermanastros ha dicho o hecho, será importante que te tranquilices antes de abordarlo. Si no lo haces, podrías decir o hacer algo que en realidad no querías, o incluso podrías tener una pelea física con él. Puedes emplear técnicas de relajación para tranquilizarte, como las siguientes:  hacer ejercicios de respiración profunda;  imaginar un lugar tranquilo, como una playa soleada o un bosque frondoso; practicar algunas poses relajantes de yoga. Si estás m


Успокойтесь перед сном. Постепенно отучайте себя от света. Бросьте вызов своим страхам. Оставьте небольшой источник света. Сделайте спальню более комфортной. Научитесь спать в одиночестве.

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Una forma de superar el miedo a la oscuridad consiste en relajarse antes de irse a dormir. Tendrás que apagar todos los aparatos eléctricos al menos media hora antes de acostarte, además de evitar la cafeína después del mediodía y practicar alguna actividad agradable y relajante, ya sea leer durante un rato o escuchar algo de música suave. Al tratar de mantenerte en un estado mental lo más relajado posible, te resultará más fácil aliviar la ansiedad que sientes cuando la luz está apagada.  Prueb


Успокойтесь, используя технику глубокого дыхания. Обращайте внимание на негативные и грустные мысли. Попробуйте изложить на бумаге то, что огорчает вас. Попробуйте отвлечь себя физическим образом. Измените положение тела. Практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации. Напоминайте себе:

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Esto puede ser difícil de hacer mientras sollozas, pero esfuérzate por inhalar profundamente (a través de la nariz si es posible), mantener la respiración mientras cuentas hasta 7 y exhalar lentamente mientras cuentas hasta 8. Realiza 5 respiraciones completas. Si realmente lloras intensamente, quizás te hiperventiles, lo que puede ser una experiencia escalofriantes si ya tienes un alto nivel de ansiedad. Trata de respirar profundamente unas cuantas veces al día, o cuando te sientas muy estresad


Устанавливайте границы и учитесь отказывать. Делегируйте полномочия и не пытайтесь контролировать каждую мелочь. Изучайте стиль общения участников коллектива и учитесь работать вместе. Оставайтесь на связи вне зависимости от хода работ.

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Todas las personas tienen un límite con respecto a la cantidad de trabajo con la que pueden lidiar de forma realista. Por lo tanto, conoce tus límites y aprende a respetarlos. Cuando estés trabajando a tu capacidad máxima y se presenten otras oportunidades, aprende a decir no. Es mejor dejarlas pasar para concentrarte en tus tareas pendientes, en vez de asumir más de un proyecto y no poder terminar ninguno de los dos.  Descubrir tus límites puede ser un proceso de ensayo y error. Por lo tanto, n


Устанавливайте зрительный контакт. Подавайтесь вперед. Кивайте, чтобы показать собеседнику, что вы внимательно слушаете. Увеличьте визуально свои размеры: Пользуйтесь языком тела.

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Siempre has contacto visual directo y significativo con la persona a quien le hables. El contacto visual le muestra al otro lo atento que estabas a lo que decía. También es importante mantener este contacto cuando le hables a la gente. Ten un contacto visual fuerte y constante para exudar autoconfianza. También se ha sugerido que el contacto visual fuerte ayuda a recordar información. Inclina tu cuerpo hacia la persona con quien estás hablando para mostrar sutilmente que estás inmerso en la conv


Устанавливайте зрительный контакт. Сохраняйте спокойствие. Углубите знания в некоторых сферах. Задавайте вопросы. Заставляйте людей улыбаться. Меняйте тему. Ведите себя как альфа-самец или флиртуйте.

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Hacer contacto visual muestra que tienes seguridad. Asimismo, muestra que te interesa saber más sobre la otra persona. Asegúrate de no mantener contacto visual durante mucho tiempo (casi 2 segundos es una buena cantidad de tiempo) para que así la otra persona no te tome como alguien intimidante o raro. Las personas animadas no dejan mucho a la imaginación porque son el centro de atención. Para ser una persona misteriosa de forma atractiva, debes mantener la calma, ser un poco serio y relativamen


Установите Chrome, если еще этого не сделали. Запустите файл установщик Chrome, когда тот загрузится. Откройте меню Apple и выберите «Системные настройки». Выберите опцию «Основные» в верхней части меню «Системные настройки». Откройте меню «Веб-браузер по умолчанию» и выберите Google Chrome.

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Deberás instalar Google Chrome antes de poder seleccionarlo como navegador por defecto. Es posible instalar Chrome yendo a google.com/chrome/ y haciendo clic en "Descargar" en la parte superior de la pantalla. Para instalar Chrome, haz clic en el archivo DMG dentro de la carpeta "Descargas", y luego arrastra el icono de Google Chrome a la carpeta de "Aplicaciones". Podrás eliminar el archivo DMG una vez concluya la instalación. Cuando instales Chrome podrás configurarlo como navegador predetermi


Установите Chrome, если еще этого не сделали. Откройте меню «Пуск», а затем выберите раздел «Параметры», нажав на иконку шестеренки. В главном меню «Параметры» выберите раздел «Система», чтобы отобразить различные настройки системы. Нажмите на вкладку «Приложения по умолчанию», которая находится в левой части окна «Система». Выберите опцию «Веб-браузер». Выберите Google Chrome, чтобы сделать его браузером по умолчанию. Если настройки не сохраняются, используйте Панель управления.

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Deberás instalar Chrome antes de poder seleccionarlo como navegador por defecto. Es posible descargar Chrome yendo a google.com/chrome/ en el navegador Edge y haciendo clic en el botón "Descargar". Ejecuta el instalador que se descargue para instalar Chrome. Su icono es similar a un engranaje. Se mostrarán los diferentes ajustes del sistema. La encontrarás en el menú izquierdo de la ventana de "Sistema". Esto mostrará los navegadores que tengas instalados en la computadora. Chrome abrirá automát


Установите Firebug для Firefox. Откройте нужный веб-сайт. Нажмите кнопку Firebug. Нажмите кнопку инспектора элементов. Щелкните по нужному элементу веб-страницы. Щелкните правой кнопкой мыши по выделенному коду на панели Firebug. В меню выберите «Копировать XPath». Вставьте скопированный XPath-путь куда нужно.

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Firebug es complemento de inspección web para Firefox.  Haz clic en el botón de menú de Firefox (☰) y selecciona "Complementos". Haz clic en "Obtener complementos" y luego haz clic en el botón "¡Obtener más complementos!". Busca "Firebug" y luego haz clic en el botón "Añadir a Firefox" que está a su lado. Confirma que deseas instalar Firebug y luego reinicia Firefox cuando se te indique. Con Firebug puedes inspeccionar cualquier elemento de un sitio web para encontrar el XPath. Lo encontrarás en


Установите Microsoft Office Откройте существующую таблицу Excel. Запустите Excel. Выберите шаблон (по желанию). Нажмите Создать. Дождитесь, когда таблица откроется.

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si todavía no lo has hecho. Microsoft Excel no se consigue como programa independiente, sino que viene incluido en el paquete o suscripción a Microsoft Office. Si quieres abrir un documento existente de Excel en cualquier momento, simplemente haz doble clic en él. Al hacerlo, el documento se abrirá en una ventana de este programa. Si quieres iniciar un nuevo documento, salta este paso. Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación Excel, que parece una "X" blanca sobre un fondo verde oscuro


Установите Minecraft Forge Скачайте мод. Извлеките мод из архива (если нужно). Скопируйте мод. Откройте лаунчер Minecraft. Щелкните по Launch options (Параметры, Опции, Настройки или аналогичная опция). Нажмите Latest release (Последняя версия, Последний релиз или аналогичная опция). Откройте папку с игрой Minecraft. Откройте папку «mods». Вставьте мод. Запустите однопользовательскую игру с модом.

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. Minecraft Forge es un complemento gratuito para la edición de Java de Minecraft. Con Minecraft Forge instalado podrás ejecutar mods. Si tienes la edición de Minecraft exclusiva para Windows 10, no podrás instalar Minecraft Forge. Si todavía no tienes el archivo del mod que vas a instalar, ve a un sitio web de mods de Minecraft y descarga el que quieras usar. Algunos de los sitios web de mods más conocidos son los siguientes:  http://www.minecraftmods.com/ https://mods.curse.com/mc-mods/minecra


Установите Phonto. Запустите Phonto. Коснитесь середины экрана. Нажмите Photo Albums (Фотоальбомы). Выберите фотографию. Создайте текстовое поле. Введите нужный текст и нажмите «Done» (Готово). Отредактируйте текст. Сохраните фотографию.

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Esta aplicación te permite añadir texto a las fotos en teléfonos iPhone y Android. Para descargar Phonto:   iPhone: abre la App Store, pulsa Buscar, pulsa la barra de búsqueda, escribe phonto y pulsa Buscar, pulsa Phonto, pulsa OBTENER e ingresa tu contraseña o Touch ID cuando se indique.  Android: abre la Play Store de Google, pulsa la barra de búsqueda, escribe phonto, pulsa Phonto - Texto en Fotos, luego INSTALAR y finalmente ACEPTAR cuando se indique. Pulsa ABRIR en la tienda de aplicaciones


Установите iCloud для Windows. Нажмите ⊞ Win+E. Щелкните по папке iCloud Photos. Дважды щелкните по папке Uploads. Нажмите ⊞ Win+E. Откройте папку с нужными фотографиями. Выделите нужные фотографии. Перетащите выделенные фотографии в папку «Uploads» в другом окне Проводника.

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En caso de que no tengas la aplicación de iCloud para Windows instalada, podrás descargarla desde https://support.apple.com/en-us/HT204283. Para aprender cómo descargar y configurar iCloud para Windows, echa un vistazo a Cómo usar iCloud para Windows. Hacerlo abrirá el "Explorador de archivos" de Windows. Se encuentra en el panel izquierdo. Se encuentra en el panel derecho. Esta es la carpeta donde se copiarán las imágenes. Se abrirá otra ventana del "Explorador de archivos". Usa esta ventana nu


Установите базовые правила. Уважайте личные границы. Избегайте секса. Разделите обязанности по дому. Создавайте свободное пространство. Не мешайте друг другу примириться с ситуацией.

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Tendrán que escoger el lugar en donde dormirá cada uno. Tendrán que fijar reglas sobre el momento y los lugares en los que podrán tener citas, si escogen esta opción mientras siguen viviendo juntos. Quizás deban fijar reglas sobre quién puede usar la cocina y en qué momento, si ya no pueden aguantar estar cerca del otro. Si el espacio es limitado, tal vez tengan que compartir algunos artículos. Por ejemplo, uno de ustedes podría usar la cama una noche y luego el sofá en la siguiente noche. Luego


Установите бесплатное приложение Resize Image из App Store. Запустите Resize Image. Коснитесь «Photos» (Фото). Нажмите Photo Library (Фототека). Коснитесь альбома. Нажмите на нужную фотографию. Коснитесь «Settings» (Настройки). Измените размер картинки. Нажмите Resize (Изменить размер). Коснитесь «Save» (Сохранить). Нажмите на значок в виде ромашки. Нажмите Ok.

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Realiza los siguientes pasos para descargar la aplicación Cambiar tamaño de imagen:  Abre la App Store. Pulsa en Buscar. Pulsa en la barra de búsqueda. Escribe cambiar tamaño de imagen. Pulsa Buscar en el teclado. Desplázate hacia la aplicación "Cambiar tamaño de imagen". Pulsa en la opción OBTENER al lado de "Cambiar tamaño de imagen". Ingresa tu Touch ID, o pulsa en la opción Instalar e ingresa tu ID de Apple cuando se te lo solicite. Espera que la aplicación se instale. Pulsa en ABRIR desde l


Установите бесплатную программу для создания образа диска. Вставьте Windows DVD. Сохраните ISO файл.

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En la red podrás encontrar muchos programas de grabación gratuitos. Necesitas uno que pueda crear archivos ISO. Puedes saltarte este paso si Microsoft te facilitó tu copia de Windows 8 como un archivo ISO descargable. Abre tu programa de grabación. Busca una opción que se llame "copiar a imagen" o "crear imagen". Si te preguntan por la fuente, selecciona tu unidad de DVD. Selecciona un nombre y una localización fácil de recordar con los que guardar el archivo. La imagen ISO que crees será del mi


Установите боковые стойки корзины. Сплетите два ряда веревочкой в три прута. Добавьте рабочие прутья для плетения стенок корзины. Сплетите стенки корзины. Зафиксируйте плетение рядом веревочки из трех прутьев. Закончите край.

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Elige 8 brotes de sauce largos y de tamaño mediano para servir como las "estacas" de la cesta. Estas son las piezas verticales que forman la estructura de los lados de la cesta. Usa tu cuchillo para afilar los extremos de las estacas hasta formar puntas. Introduce una estaca junto a cada uno de los radios, empujando cada uno hacia abajo y hacia adentro del tejido tan cerca del centro como sea posible. Dobla las estacas hacia arriba de forma que estén apuntando hacia el cielo. Usa las tijeras de


Установите браузер Tor. Узнайте, заблокировала ли ваша школа Tor. Наслаждайтесь полным доступом к интернету.

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Si tu escuela no ha bloqueado la red Tor, puedes evitar los filtros usando la red Tor. Para acceder a la red Tor desde iOS, debes instalar Onion Browser usando la tienda de aplicaciones. Puedes hacerlo desde cualquier red. Abre Onion Browser y visita cualquier sitio web. Si logras acceder a sitios comunes como Google o Apple, significa que podrás usar este método. Siempre y cuando la red Tor no esté bloqueada, ahora podrás acceder a cualquier sitio web. Incluso los que ha bloqueado tu escuela.


Установите бюджет. Определитесь с масштабом и типом вечеринки, которую хотите организовать. Составьте список гостей. Проведите окончательные расчеты по количеству алкоголя.

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Antes de determinar a quién invitarás y la cantidad de alcohol que debas comprar, es importante que elabores un presupuesto para la fiesta. De esta forma, podrás evitar gastar de más y obtendrás una guía en cuanto al tipo de alcohol que sea mejor para tu fiesta.  Guíate por la cantidad de dinero que quieras gastar en total. Por ejemplo, si te es posible gastar $150, podrías adjudicar la mitad al alcohol y la mitad a la comida. Sin embargo, en caso de que vayas a invitar a tus amigos a una cata d


Установите веб-камеру Запустите Google Chrome. Откройте YouTube. Нажмите на значок. Нажмите Начать трансляцию. Щелкните по Начать. Откройте страницу прямой трансляции через 24 часа. Нажмите Веб-камера. Нажмите Разрешить, когда появится запрос. Введите информацию о своем потоковом видео. Нажмите синюю кнопку Начать.

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si es necesario. Si tu computadora no tiene una webcam integrada, necesitarás conectar y configurar una webcam USB externa antes de que puedas transmitir. Puedes comprar webcams en prácticamente cualquier tienda de tecnología o gran mercado en línea (por ejemplo, Amazon). Tienden a variar de precio dependiendo de su calidad. A abril de 2018, transmitir a YouTube directamente desde la webcam de tu computadora solo estaba disponible en Google Chrome. Transmitir directamente desde tu webcam solo es


Установите временные рамки. Используйте указатель, чтобы сосредоточиться на материале. Не нужно беззвучно повторять слова про себя. Контролируйте скорость чтения.

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Repítete lo siguiente: "Leeré este capítulo en una hora y media". Darte un plazo de tiempo te ayudará a mantener el hilo mientras lees. Si empiezas a notar que estás leyendo una misma sección por mucho tiempo, saca los puntos principales y continúa con la próxima sección. Marca la sección y regresa a ella si es una sección particularmente difícil de entender. Mientras lees, coloca el dedo (o una ficha o lapicero) debajo de la primera palabra de la oración y muévelo a medida que avances. Tu dedo


Установите время для проверки электронной почты. Не пишите письма просто из вежливости. Используйте другие средства связи. Ограничьте количество писем, отправляемых ежедневно, если вы хотите сэкономить время на работу с электронной почтой и уменьшить количество электронных писем.

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Es fácil sumergirte bastante tiempo durante el día en revisar tu correo electrónico. Este es un problema común que pasa especialmente en la oficina. Debido a esto, una buena idea es tratar de cambiar tus hábitos para que así disminuyas la cantidad de tiempo que pasas en tu correo electrónico. Establécete límites, dándote solo dos o tres períodos cortos durante el día, cuando esté “permitido” revisar el correo electrónico.  Por ejemplo, revisa tu correo electrónico a las 9:00 a.m., 1:30 p.m. y 5:


Установите время для чтения. Носите книгу с собой. Читайте каждый день. Делайте заметки. Не теряйте время. Попросите о помощи. Найдите товарища по чтению. Наслаждайтесь чтением!

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Por supuesto que una de las cosas buenas de la lectura es que puedes hacerla en casi cualquier momento y casi cualquier lugar. Sin embargo, en caso de que no te entusiasme lo que leas, puede serte de ayuda establecer un horario designado en el cual lo hagas. Programa tu alarma o crea un recordatorio en tu teléfono para el "horario de lectura" y, cuando suene, toma tu libro y empieza.  Planifica bloques de tiempo manejables. En caso de que vayas a leer por una hora o más de un tirón, debes inclui


Установите горячий режим. Поместите мячик под поток горячего воздуха. Подождите, пока мяч приобретет первоначальную форму. Заверните мячик в ткань и подвесьте его (по желанию).

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Al igual que con el método del agua hirviendo, este utiliza calor para expandir el aire dentro de la pelota de ping pong. El flujo rápido de aire es de baja presión. Esto hace más sencillo para el aire dentro de la pelota a que presione hacia afuera. Puedes sostenerla con tus propias manos. Estas pelotas son inflamables, pero el riesgo de quemarse es pequeño, siempre y cuando no sea tanto calor como para quemarte la mano. Las temperaturas de los secadores de cabello varían, pero funcionará si lo


Установите границы для таких людей. Найдите и рассмотрите корень проблемы. Учитесь ассертивной коммуникации. Поймите, когда лучше полностью избегать встреч с человеком. Не делитесь информацией, которую можно использовать против вас. Обратитесь за помощью к посреднику. Сообщите о последствиях, если человек не меняет поведения. Подкрепляйте надлежащее поведение.

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Aunque no debes provocar un enfrentamiento lleno de ira, tampoco tienes que ser felpudo de una persona pasivo agresiva. El comportamiento pasivo agresivo puede ser muy perjudicial y una forma de abuso. Tienes derecho a establecer límites.  Uno de los mayores errores que la gente comete es ser demasiado tolerante. Una vez que sucumbes al comportamiento pasivo agresivo, pierdes tus opciones. Esto es, en esencia, una lucha de poder. Puedes mantenerte positivo y tranquilo a la vez que eres firme y c


Установите границы. Не посещайте семейные мероприятия. Взаимодействуйте с человеком только в присутствии других. Обратитесь к специалисту, если не справляетесь со своими мыслями и эмоциями. Обратитесь за юридической помощью, если потребуется. Получите запрет на приближение, если в вашей стране он применяется (российское законодательство не предусматривает такого запрета).

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Ya sea que tengas un conflicto con una cuñada, un primo que sufre de una adicción a las drogas o un tío que no se comporta de manera apropiada con tu hijo, debes comunicar tus intenciones y expectativas lo mejor que puedas. Tu decisión de evitar a esta persona probablemente esté apoyada por interacciones problemáticas en curso.  Si vives con la persona puedes decir: “Realmente necesito que sepas que me voy a distanciar lo más que pueda de este conflicto que tenemos. Creo que mantener una distanc


Установите два тонких ремня внутри килта. Пришейте  липучки на фартуке. Наденьте килт.

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Necesitarás dos cinturones de cuero que tengan aproximadamente 2,5 cm de ancho y la longitud suficiente para envolverlos alrededor de tu cintura.  La primera correa de cuero debe ir justo debajo de la cintura, en el envés de la falda. El segundo cinturón de cuero debe ir encima de la parte inferior de lo que ya se ha cosido debajo de los pliegues. Una vez más, debe estar en el envés de la falda. Cose las correas. La parte de cuero de los cinturones debe estar unida al revestimiento, mientras que


Установите другую программу голосового контроля. Воспользуйтесь приложением «Google Search».

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Si tu dispositivo no es compatible con Siri, puedes instalar aplicaciones que te darán casi la misma funcionalidad. Dragon Go!, un producto de una compañía llamada Nuance, es una de las alternativas más populares.  Siri está hecha con tecnología Nuance, por eso Dragon Go! Contiene muchas de las mismas características que Siri, y tiene capacidades similares de reconocimiento de voz.   Dragon Go! Puede acceder a muchas de tus otras aplicaciones, tales como Netflix, Google, Yelp, y más. La aplicaci


Установите зрительный контакт Обеспечьте нужную атмосферу подходящим освещением. Прикасайтесь к парню, когда это уместно. Улыбайтесь

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. Esto puede ser difícil, ¡en especial cuando sientes mariposas en el estómago por los nervios! Sin embargo, el contacto visual es una señal universal que se emplea para indicar que te interesa alguien, por lo que no debes mirar hacia otro lado cuando los dos se miren a los ojos.  El contacto visual también puede hacer que le parezcas más atractiva y agradable. Mirarle fijamente a los ojos aumentará tus probabilidades de ganártelo. Puedes engañarlo para establecer un contacto visual con él emple


Установите зрительный контакт Скажите: Если вы с ней уже переписывались в интернете, подойдите к ней и обнимите. Продолжите разговор и попросите у девушки номер телефона или другую контактную информацию. Не стоит снова и снова прокручивать эту ситуацию у себя в голове.

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Si vas a presentarte a una chica, primero tendrás que hacer contacto visual con ella. Mira en su dirección y observa si también hace contacto visual contigo. Si te mira a los ojos y sonríe, este suele ser un signo físico de que quiere hablarte. Las chicas que estén solas o que luzcan aburridas podrían estar más dispuestas a hablar contigo. Las presentaciones no tienen que ser complejas, tan solo deberán obtener una respuesta. Solo dile “Hola” y tu nombre, luego pregúntale cómo se llama y qué tal


Установите контроллер Xbox 360 для Windows. Если же у вас нет установочного диска, тогда загрузите нужные файлы с сайта Microsoft. После установки нужных файлов воткните контроллер в порт USB 2. Проверьте, корректно ли работает контроллер Xbox.

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Es probable que el control haya venido con un disco de instalación que puedes usar para adaptar el control para usarlo con la PC. Si tienes el disco de instalación, sigue estas indicaciones:  Inserta el disco de instalación y espera a que aparezca la pantalla del programa de instalación. Haz clic en "Instalar" cuando se abra la pantalla del programa de instalación. Espera a que el programa de instalación de accesorios de Xbox 360 instale los archivos apropiados en tu computadora. Puedes descarga


Установите корзину порядка. Вместе переберите вещи в каждой комнате. Составьте новый минималистический распорядок. Создайте минималистические традиции.

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Una forma simple de adoptar el minimalismo como familia es colocar un cubo para ordenar cosas en el área central de la casa. De ese modo, puedes alentar a los miembros de tu familia a colocar en él artículos que ya no les gusten o no necesiten. Incluso pueden tener cubos separados para los artículos que quieran donar, vender o arrojar a la basura. Este método simplificará más el proceso y dejará en claro el lugar en el que deberán colocar cada artículo.  Para motivar a tus hijos a ordenar sus ár


Установите линзу.

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Retira la tapa del aparato, si la hay, desenroscándola en sentido contrario a las agujas del reloj (mirando desde el frente).      Coloca la cámara en tu regazo o en una superficie plana, mirando hacia arriba, y alinea la rosca de la lente con la rosca de la montura de la lente. Sujeta la lente por el anillo de apertura o anillo de enfoque y comienza a girar suavemente. No apliques ninguna presión hacia abajo; hacer esto puede ocasionar que se traben las roscas de la montura o de la lente.


Установите мишень на расстоянии 25 ярдов (23 м). Уберите болт из винтовки. Смотрите по стволу на мишень. Отрегулируйте прицел. Повторно вставьте болт.

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Esta técnica no será suficiente para ajustar el tiro del rifle, pero puede ser útil para que tu arma dispare de mejor manera cerca del blanco.  Primero se ajusta el tiro a 23 metros, luego a 91 metros.  Esto te dará un ajuste de mayor precisión para distancias largas. Una forma rápida de medir la distancia es tomar una cinta de medición y determinar cuántos pasos te tomar avanzar 10 metros.  Haz esto unas cuantas veces y promedia tu resultado.  Ya que sepas cuantos pasos te toma avanzar 10 metro


Установите на компьютере Skype. Откройте счет в Skype. Купите микрофон и наушники, если необходимо. Найдите телефонный номер, как описано выше. Откройте окно дозвона и введите номер.

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Este programa se puede descargar gratuitamente desde la página web oficial. Incluso, ¡se puede instalar como una aplicación en los teléfonos! Compra crédito de Skype o consigue una suscripción. Las llamadas a teléfonos cuestan dinero, pero son mucho más económicas que las realizadas desde un teléfono fijo. Si vas utilizar una computadora en lugar de un teléfono, necesitarás estas cosas porque ¡no podrás escuchar la llamada ni ellos no podrán oírte! A pesar de que llamas desde Skype, igual necesi


Установите необходимые связи. Создайте идеальный пресс-кит. Найдите менеджера. Устраивайте как можно больше выступлений.

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Cada vez que estás en el mundo, tienes una oportunidad de crear una conexión con alguien en la industria de la música. Puedes empezar con algo pequeño, siguiendo en línea a los productores y a los artistas, y trabajar para conocerlos en persona ya sea en conciertos, lugares pequeños o incluso en eventos sociales (siempre y cuando hayas sido invitado). No lo fuerces; solo tómate el tiempo para crecer como artista y conocer a tantas personas en la industria como puedas.  Siempre sé amistoso y amab