Начните с теплого приветствия. Назовите свои любимые блюда, которые готовит ваша бабушка. Будьте осмотрительны. Завершите письмо на позитивной ноте.

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Cuéntale sobre lo que recuerdas cuando te visitó la última vez. Dile que la extrañas y que esperas volverla a ver pronto. Asimismo, tal vez hay algo más que ella hace que te gustaría elogiar. Tienes que tener en mente algunos puntos al escribir una carta, como los siguientes:  No seas demasiado sentimental ya que esto arruinará el efecto natural de tu mensaje. No te expreses mal de ninguna persona que ella ame. Evita usar jergas o malas palabras. Incluye una promesa de hacer algo inesperado para


Начните с тихих вздохов. Вдыхайте и выдыхайте так, чтобы это было слышно. Когда ваше дыхание участится, немного вокализируйте его. Издайте несколько гортанных стонов. Попробуйте все, что вы узнали, с партнером. Помните, что нельзя стонать “правильно” или “неправильно”.

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El gemido más “simple” es solo un suspiro suave de placer. Puedes dejar salir este sonido en cualquier momento que parezca apropiado. Suspira en el primer toque, durante el juego previo o en cualquier momento en que las cosas vayan despacio. Sin embargo, por lo general es un sonido que da inicio a lo que sucederá después. A medida que la situación se intensifique, deja que tu respiración acelere y trata de hacerla audible, como si estuvieras esforzándote. A medida que las cosas se ponen más cali


Начните с хороших друзей. Избегайте привычных мест знакомств. Посетите мероприятия, посвященные благотворительности. Присмотритесь на работе. Посетите церковь. Попробуйте спросить друзей.

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Rodearte de personas buenas será un inicio excelente para encontrar un hombre maravilloso. No toleres ningún mal comportamiento en tu grupo de amigos que no te gustaría ver en tu pareja. Así  tendrás más posibilidades de convertir una amistad en una relación amorosa o conocer a los amigos de otros hombres buenos y solteros. Si buscas a ese hombre en bares y en Craigslist, ese será precisamente el problema. Deja de hacerlo. En la mayoría de los lugares “habituales” solo encontrarás a los más perd


Начните с цельной концепции. Задайте темп. Узнайте о классических методах изложения рассказов. Избегайте троп.

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Un concepto erróneo es una de las cosas que puede acabar con un videojuego, así que es importante que lo tengas listo antes de adentrarte demasiado en el proyecto. Imagina tu concepto hasta el final y asegúrate de que es lo suficientemente complejo como para crear una mecánica de juego, mundos y personajes ricos en detalles. El ritmo es la velocidad y la intensidad en la que la trama o el juego mismo llega al jugador. Al igual que en una película entretenida o un libro interesante, querrás que e


Начните с центральных резцов верхней челюсти и поочередно почистите зубы в каждом сегменте. Постарайтесь продеть зубную нить в межзубный промежуток чуть ниже края десны, но не упорствуйте. Немного отведите пальцы так, чтобы участок нити, которым вы обрабатываете контактную поверхность зуба, был изогнут в форме буквы "С". Необходимо сделать 8–10 возвратно-поступательных движений нитью по каждой поверхности зуба. Переходя к следующему зубу, передвигайте зубную нить, чтобы каждый раз пользоваться новым чистым участком. Не забывайте прочищать дистальные поверхности зубов мудрости. После того как вы прошлись нитью по зубам верхней челюсти, переходите на зубы нижней челюсти. После того как закончите, прополощите рот водой или ополаскивателем для полости рта.

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Acostúmbrate a comenzar siempre en los 2 dientes frontales. Luego, debes ocuparte de cada lado de la boca de manera individual para completar la fila superior. Siempre debes comenzar del mismo lado para que se convierta en un hábito regular. Debes seguir el mismo patrón cada vez que utilices el hilo dental para asegurarte de que no omitas ningún diente. Debes insertar suavemente el hilo dental. Sacude el hilo ligeramente mientras lo pasas entre los dientes. Luego, deslízalo lentamente debajo de


Начните с цитаты или стиха. Указывайте дату записи. Чередуйте разные типы записей. Делайте короткие записи. Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать. Пишите другим. Пишите о том, что хотите забыть. Выражайте благодарность. Пишите искренне и правдиво.

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Sentarte enfrente de un diario nuevo o en blanco puede ser un poco intimidante. Si te sientes bloqueado, empieza escribiendo una de tus citas o de tus poemas favoritos. Esto te ayudará a obtener inspiración y también quitará de ti la presión de escribir la primera entrada en el diario. También puedes copiar citas o poemas nuevos a medida que avanzas. Asegúrate de poner fecha a cada entrada que hagas en el diario. Esto puede ser útil si tratas de recordar cuando sucedió un evento específico o si


Начните с чисел. Узнайте, из чего составляется хорошая музыка для вечеринок. Соберите музыку. Соблюдайте баланс. В случае цифровых носителей. В случае физических носителей. Подумайте о плавности течения вечеринки. Продумайте завершающую часть. Соберите весь микс воедино. Проиграйте свой микс.

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Piensa en términos demográficos: ¿A cuántas personas invitaste y cuántas esperas que vayan? ¿Alguien llevará a algún amigo? ¿Habrá colados? ¿Cuál es la edad y situación general de tus invitados? Los adolescentes de 16 años no escuchan la misma música que los profesionales de 30 y tantos. También piensa en cuánto quieres que dure la fiesta. Un mix de tres horas y uno de seis, por ejemplo, necesitan diferentes estrategias. Es mejor anticiparte y pensar más a subestimar cuando se trata del tiempo y


Начните с “подготовительной беседы”. Объясните свои чувства. Приводите конкретные примеры.

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Explicar una enfermedad mental como el trastorno de ansiedad es desafiante y quizás no sepas qué decir al principio. La “conversación en proceso” significa simplemente hablar sobre hablar en lugar de compartir la información. Es una técnica que te ayudará a poner tus pensamientos en orden y también a pedirle paciencia a tu familia.  Por ejemplo, di algo como "No estoy seguro de cómo hablar sobre esto, pero ¿puedes por favor escucharme y tratar de entender? Espero sentirme mejor después de hablar


Начните сбор трав, когда растения уже наберут силу. Собирайте урожай чистым и острым ножом. Ополосните травы и сразу используйте. Прореживайте регулярно свои травы.

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Podrás comenzar a cosechar varias veces a la semana cuando las plantas herbáceas desarrollen tallos resistentes y produzcan muchas hojas. Es posible que en pleno verano puedas cosechar ciertas plantas a diario.  Cosecha las hierbas por la mañana. Por la mañana, el sabor de las hierbas es más fuerte. Hazlo justo cuando el rocío se esté secando. Asegúrate de cosechar las hierbas regularmente, antes de que puedan producir flores. Cuando se producen flores, la energía de la planta es desviada del cr


Начните следить за тем, когда вы делаете что-то из-за привычки. Попробуйте не оказываться в ситуациях, которые способствуют вашим вредным привычкам, как можно чаще. Попробуйте заменить вредную привычку здоровой. Поставьте перед собой условие не наслаждаться вредной привычкой. Найдите лучшие альтернативы с таким же результатом. Попробуйте дать обещание кому-то. Разбейте ваш график на отрезки.

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Ten un diario a la mano y anota cada vez que te truenas los dedos, carraspeas o enciendes un cigarrillo, por ejemplo. Apunta el día, la hora y la situación en la que te permitiste hacerlo.  Presta atención a todo desencadenante que hayas notado. Por ejemplo, quizá hayas notado que tiendes a fumar cuando estás con cierto amigo después de haber bebido unos cuantos tragos. Acabas de identificar un desencadenante. Si quieres seriamente vencer aquellos desencadenantes, habla con tu amigo. Dile por ej


Начните со "сбивания" лишнего при помощи шпателя шириной 15 см. Используйте шпатель шириной 25 или 30 см для устранения утончения листа. Для выравнивания стыковых швов используйте различные подходящие шпатели различной ширины: Для выравнивания углов используйте шпатель шириной 15 см. Шлифовка второго слоя шпаклевки.

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Cortar se refiere a raspar y a quitar cualquier residuo de compuesto del panel de yeso, o rebabas, que no haya secado uniformemente el día anterior. Este corte permite que se coloque una segunda capa de compuesto aún más uniforme, lo cual resulta en un acabado más profesional. Presta atención especialmente en las bases de las paredes, y en las esquinas exteriores (ángulos), pues es aquí donde las rebabas y otras acumulaciones se concentran. Los bordes cónicos son aquellos en donde se juntan dos


Начните со своего поколения. Заполните поколение своих родителей. Изобразите поколение своих бабушек и дедушек. Решите, как далеко вы хотите зайти.

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Esta es la base del árbol e incluye a tus padres y hermanos. Tú eliges la forma de tu diagrama. Si quieres expandirlo verticalmente y que sea tupido en la parte superior como un árbol, empieza desde la parte inferior de una hoja de papel grande. Asimismo, puedes empezar en el lado izquierda de la hoja de papel, de modo tal que tu diagrama será fácil de leer de izquierda a derecha. No importa la forma que tenga tu diagrama, para empezar completa la siguiente información:  Escribe tu nombre. Dibuj


Начните со слова Bebakgshid, чтобы привлечь внимание. Используйте man komak niaz daram, чтобы прямо обратиться за помощью. Узнайте направление, если вы заблудились. Скажите man mariz hastam» (من مریض هستم), если вам нездоровится.

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Esta palabra significa "disculpe" y es una forma educada de llamar la atención de alguien antes de hacer una pregunta. Después también puedes decir Aya mitavanid be man komak konid?, que significa "¿Me podría ayudar?". También puedes decir Man ahle inja nistam si quieres decirle a la persona "No soy de aquí". Esta frase literalmente significa "Necesito ayuda", así que, si tienes un problema, esto alertará a la persona. Sin embargo, es probable que también esperen que expliques el problema en far


Начните собираться заранее, чтобы не впасть в панику в последний вечер перед отъездом. Разложите на полу всё, что вы планируете взять. Если вы намерены взять только ручную кладь, узнайте о правилах провоза ручной клади в авиакомпаниях, которыми вы летите. Научитесь рационально упаковать предметы одежды.

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De esta forma, tendrás suficiente tiempo para salir a comprar si hay algo que te falte. Si puedes tener todo lo que vayas a empacar frente a ti en el transcurso de la semana de forma que puedas visualizarlo, esto incluso podría ayudarte a quitar algunos artículos de tu equipaje y así ahorrar espacio valioso.  Para asegurarte de que no te olvides de nada importante, haz una lista con una semana de anticipación a la cual puedes continuar añadiendo ítems en el transcurso de la semana. Considera par


Начните строить отношения. Разумно используйте социальные сети. Находите компромиссы. Не забывайте о других обязанностях. Не оставайтесь в отношениях с парнем, который вас не уважает.

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Después de un determinado punto de las citas informales, probablemente quieras pasar a tener una relación. Si has salido con alguien de manera regular durante algunas semanas, será adecuado preguntarle sobre el estado de la relación.  Asegúrate tener la conversación frente a frente. Los mensajes de texto pueden alterar el significado. Además, esta conversación puede ser un poco estresante. No obstante, si has salido continuamente con un chico, probablemente no se sorprenderá por que le hables de


Начните творческий проект. Играйте на музыкальном инструменте. Найдите для себя новое увлечение. Сделайте что-то своими руками. Приготовьте блюдо по новому рецепту или придумайте свой собственный.

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Dibuja o haz garabatos con lápices y plumones, pinta con pintura al óleo o acuarela, o haz una escultura de arcilla o masa. Busca nuevos tipos de proyectos de arte o imágenes que puedas dibujar para ayudar a inspirarte.  Trata de colorear un libro de dibujos. Incluso puedes imprimir páginas para colorear en Internet, o puedes descargar una aplicación o un programa de computadora para colorear de forma virtual. Escoge una forma de arte que no hayas hecho nunca, como bordar, hacer origami o dibuja


Начните тренироваться   за два   месяца или около того до отбора. Делайте упражнения на укрепление рук, например, отжимания. Летом перед отбором подумайте о вступлении в волейбольный летний лагерь. Узнайте требования тренера.

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Practica unos 60 minutos a diario con todos los movimientos básicos del voleibol antes de las pruebas. Practica la colocación, el ataque, la recepción, el bloqueo y el servicio. Practica por tu cuenta y con otros. Haz colocaciones y recepciones contra la pared, practica tus servicios y haz saltos de cuerda. Corre a diario pero no por mucho tiempo, ya que correr largas distancias perjudicará tu salto vertical. Estos ejercicios te ayudarán con los saques y los golpeos. Es más probable que el entre


Начните тренировку. Побегайте в умеренном темпе пятнадцать минут. Начните интервальную тренировку. Повторите процесс четыре раза. Сделайте заминку. Не отступайте от цели. Отслеживайте прогресс.

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Camina o trota lentamente durante cinco minutos para calentar. Esto ayudará a despertar los músculos y a estirar las piernas para que estén preparadas para iniciar el entrenamiento por intervalos. Con este tipo de entrenamiento el cuerpo aprende a utilizar el oxígeno de manera más eficiente y, por lo tanto, favorece el incremento de la velocidad al correr y la resistencia en general. Corre a un paso que no te exija demasiado, pero que te permita mantener tu ritmo cardíaco elevado. Apunta al 70 %


Начните учиться на ровной поверхности. Разберитесь с предназначением сцепления. Отрегулируйте положение сиденья так, чтобы вы могли свободно выжать педаль сцепления (левую, рядом с педалью тормоза) полностью в пол левой ногой. Выжмите педаль сцепления и удерживайте ее в таком положении. Переведите рычаг переключения передач в нейтральное положение. Запустите двигатель с помощью ключа зажигания при полностью выжатой педали сцепления. Уберите ногу со сцепления (при условии, что рычаг переключения передач находится в нейтральном положении).

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Al empezar a familiarizarte con la transmisión manual, debes hacerlo de forma lenta y metódica. Por tanto, empieza por subirte al auto, abrocharte el cinturón de seguridad y bajar las ventanas, ya que esto te permitirá escuchar el motor para cuando necesites hacer cambios de marcha. De los pedales, el que se encuentra en el extremo izquierdo es el embrague, el del centro es el freno y el del extremo derecho es el acelerador (piensa en el acrónimo EFA para recordarlos en ese orden). Independiente


Начните хвалебную молитву с обращения к Богу. Прославляйте Бога за Его доброту и силу. Расскажите Богу о конкретных Его действиях, за которые вы благодарны. Прославляйте Господа даже в трудные времена. Просите Бога и дальше благословлять вашу жизнь.

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En la Biblia, Jesús les da a los cristianos una oración modelo que puedes usar sin importar acerca de qué vayas a orar. La oración de Jesús comienza dirigiéndose directamente a Dios. Aunque Dios sabrá que estás hablando con él incluso si no lo dices específicamente, comenzar la oración de esta manera puede ayudarte a adoptar la mentalidad apropiada a medida que oras. Por ejemplo, podrías empezar diciendo "Padre Celestial", "Querido Dios", o simplemente, "Señor". Una de las cosas más simples por


Не бегите от трудных разговоров. Проводите время наедине с собой. Превратите негативный внутренний диалог в ободрение. Учитесь принимать прошлое.

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La vida está repleta de otras personas con quienes precisas trabajar y dialogar, y muchas de ellas tienen estilos de vida y prioridades distintos a los tuyos. ¿Existen determinadas conversaciones que quisieras tener, pero has desistido por miedo a la reacción de la otra persona? Sin juzgar ni acusar a los demás, es importante que puedas hablar acerca de las diferencias entre ambos. Luego, reflexiona acerca de las formas en las que puedes proceder, teniendo en cuenta estas diferencias. En ocasion


Не беспокойтесь о том, что подумают другие. Следуйте своим увлечениям. Ставьте под сомнение то, чему вас учили. Читайте комиксы.

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La personalidad de Eminem fue marcada por el hecho de que siguió su propio curso. Trata de ser una persona individual y evita obsesionarte por lo que las personas piensen.  Recuerda que mucho de tu miedo a ser juzgado está en tu mente. Las personas aprenden a buscar la aceptación desde que son jóvenes. Sin embargo, la mayoría de las personas se preocupan por sí mismas mucho más que por otras personas. No tienes que tomar el control sobre lo que las personas piensen de ti. Además, nunca puedes sa


Не бойтесь Используйте очки для плавания (необязательно).

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. Muchísimas personas posponen el aprender a nadar porque tienen miedo de ahogarse. Aunque los ahogamiento sí ocurren, la mayoría de ellos pudieron haber sido prevenidos con unas pocas y simples medidas de seguridad. Sigue estas instrucciones cuando estés nadando y las posibilidades de ahogarte disminuirán dramáticamente:  No nades solo. Siempre sal a nadar con por lo menos una persona que tenga mejores habilidades en el agua que tú, si no, hazlo con varias personas a tu alrededor. Un área con s


Не бойтесь вмешаться. Высматривайте потенциальных насильников. Обратитесь к потенциальному насильнику. Попросите друзей помощи, чтобы справиться с ситуацией. Создайте небольшой переполох. Не оставляйте ваших друзей одних на вечеринке. Используйте систему приятелей, чтобы все добрались домой благополучно. Не бойтесь сказать, если вы знаете, что кто-то насильник. Внесите свой вклад, чтобы предотвратить изнасилование.

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Estar cerca de otras personas puede ayudar a prevenir una violación potencial. No siempre es fácil intervenir en una situación incómoda, pero vale la pena cuando tienes la oportunidad de evitar una violación. Por ejemplo, si estás en una fiesta y ves a una persona que intenta acercarse a tu amiga que está demasiado ebria, acércate y deja en claro que estás vigilando. Encuentra una excusa para entrometerte en la situación. Aquí tienes algunos ejemplos:  "Te traje algo de agua". "¿Quieres salir a


Не бойтесь говорить «нет». Не забывайте о своих сильных сторонах. Скажите друзьям, что вам не разрешают родители. Выбирайте друзей разумно.

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Recuerda que la presión de los compañeros no siempre es mala. El deseo de entablar amistades y congeniar con tus compañeros es totalmente normal. No obstante, si tus amigos intentan convencerte de hacer algo que sabes que es incorrecto, deberás ceñirte a tus valores y simplemente negarte. En ocasiones, esto puede ser difícil; sin embargo, las consecuencias de dicho acto podrían ser mucho peores que el hecho de que tus amigos se molesten un poco contigo.  Antes de hacer algo, siempre ten en cuent


Не бойтесь делать женщинам комплименты. Покажите интерес к ее жизни. Будьте внимательным кавалером.

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No debes hacerlo en exceso pero el elogio correcto en el momento adecuado puede hacer que una mujer se sienta atraída por tu honestidad y habilidad. Aquí te decimos como hacerlo:  Cuando conozcas a la chica, dile que te gusta su joyería, o su corte de cabello o alguno de sus accesorios. Una vez que la conozcas, puedes ser un poco más directo. Dile: “¿Alguna vez alguien te dijo que tienes unos ojos muy expresivos?” o “Tienes una sonrisa muy dulce”. No tengas miedo de hacerla sonrojar un poco. Pon


Не бойтесь немножко погоревать. Удалите старую переписку. Удалите человека из друзей в социальных сетях. Уберите фотографии. Записывайте свои чувства. Не вините себя.

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Perder a un amigo puede ser muy doloroso. Fingir que no sucedió o reprimir el dolor que sientes puede parecer una buena idea a corto plazo, pero a la larga, será mucho más difícil seguir adelante. Reconoce que has perdido algo importante para ti y que está bien que te sientas triste al respecto.  No tengas miedo de llorar. El llanto puede ayudarte a liberar la emoción. Escuchar música triste o ver una película triste en realidad puede ser muy liberador, ya que refuerza el hecho de que no eres el


Не бойтесь сильно обрезать ваше растение. Старайтесь сохранить, по крайней мере, пять бутонов на каждом стебле. Проредите ваше растение. Удалите все нежелательные отростки. Подрежьте вашу старую, ветвистую спирею. Подарите спирее немного любви после обрезки.

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Si estás nervioso acerca de podar, no te preocupes; las espireas pueden lidiar con una buena poda y es difícil ser demasiado brutal con ellas. Una espirea volverá a crecer incluso después de la poda más severa. Los arbustos recién plantados no necesitarán tanta poda; simplemente puedes hacerles un recorte pequeño para darles forma en su primer año. Trata de cortar cada tallo de forma que haya alrededor de cinco capullos en él. Utiliza podaderas afiladas para hacer esto. También retira todos los


Не бойтесь торговаться о цене приобретаемого жилья. Договоритесь и четко определите, кто будет оплачивать затраты на завершение сделки.

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Comprar una casa representa una serie de negociaciones, de las cuales, la primera es con el vendedor. Negociar el precio de compra de una casa que puedes pagar te ayudará a reducir los costos de cierre debido a que muchos de esos costos están asociados con el precio de compra de la casa. Ten tus costos de cierre en mente cuando acuerdes un precio final de compra. Quizá un par de miles de dólares no parezcan mucho cuando compras una casa de cientos de miles, pero quizá haga la diferencia entre lo


Не брейте пораженную область. Не трогайте пораженную область. Не носите тугую одежду. Не допускайте контакта кожи с раздражающими веществами. Не мойтесь и не плавайте в грязной воде. Не рассчитывайте слишком сильно на стероидные препараты местного действия. Не допускайте инфицирования уже имеющихся ранок.

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La foliculitis a menudo se origina debido a la irritación causada por un afeitado, ya sea limpio o antihigiénico. Si tienes foliculitis en la piel debajo de tu barba o en otra zona en la que te afeitas regularmente, dale un descanso a dicha área. El afeitado persistente puede irritar el área e incluso propagar la enfermedad de una zona a otra. Si debes afeitarte, minimiza la irritación lo más que puedas. Procura usar una máquina de afeitar eléctrica en lugar de una de mano y afeita siguiendo la


Не брейте сухую кожу. Перед бритьем нанесите и оставьте крем на одну минуту. Используйте острую бритву. Брейтесь аккуратно в направлении роста волос. Промойте кожу после бритья. Нанесите бальзам после бритья или увлажняющий лосьон.

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Siempre aféitate después o durante una ducha o un baño, sin importar la parte del cuerpo que te afeites. El agua tibia debilita la estructura del pelo y lo levanta de la piel, lo que hace que el afeitado sea menos irritante. Asimismo, siempre debes aplicarte una crema o gel para afeitar antes de afeitarte para lubricar la piel. Evita afeitarte solo con agua y jabón. Después de aplicar una crema o gel para afeitar, espera un minuto aproximadamente antes de empezar a afeitarte. Esto permitirá que


Не бросайте вашу основную работу сразу. Создайте страницу в интернете. Регулярно организовывайте выставки, хорошо продвигая их открытия. Создайте систему бухгалтерского учета для контроля продаж, новых приобретений и процентов художников. Рассмотрите возможность рекламы в нескольких местных и общенациональных журналах в сфере искусства, а также аренду стенда на художественных выставках. Будьте готовы угодить 2 или более типам клиентов. Будьте открыты.

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Muchos dirigentes de galerías, especialmente en ciudades grandes, dirigen sus galerías además de tener otros trabajos hasta que sus galerías se vuelvan rentables. Elige a un empleado confiable para que se haga cargo de la galería cuando no puedas estar ahí y trabaja duro para poder convertir la galería en un trabajo de tiempo completo. Hoy en día, las galerías deben tener una página web, cuentas en redes sociales, blogs y listas de correos electrónicos para ser exitosas y conseguir más clientes.


Не будьте заложником модных тенденций. Будьте известны своим чистым и элегантным образом. Знайте, как одеться. Стремитесь не выглядеть так, будто всю предыдущую ночь вы развлекались. Прежде чем выходить из дома, приведите себя в порядок. Не носите слишком провокационную одежду. Работайте над идеальной осанкой.

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No hay nada malo con disfrutar de la moda o comprar ropa que te parezca atractiva, pero evita usar modelos o colores que no favorezcan a tu físico. No te vuelvas una esclava de la moda o podrías verte como una persona tonta, “de gustos caros” y superficial. La ropa que uses debe mejorar tu personalidad, no crearla o alterarla. Este consejo puede aplicarse a muchos aspectos de tu vida en los que puedas sentir presión por “encajar”. Una excelente presentación es la mitad de la batalla. Usa ropa y


Не будьте надоедливым. Примените метод «проверки противоположности для завоевания расположения». Расслабьтесь и будьте беспечным. Когда клеите девушек, не забывайте про время. В заключение:

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Si una mujer piensa por algún momento que ella tiene más valor para ti de lo que tú vales para ella, te estarás poniendo en desventaja. ¿Por qué? Porque las personas quieren tener que trabajar por su premio, eso hace que el premio sepa un poco más dulce.  Hay muchas técnicas que puedes usar para demostrar que no estás necesitado, pero por ahora lo mejor que puedes hacer es no esperar resultados (como se mencionó anteriormente). Recuerda: esa mujer, aunque parezca bella, inteligente y divertida,


Не будьте скучным и предсказуемым. Иногда текстовые сообщения кажутся безличными, поэтому постарайтесь обращаться как можно более персонально. Сделайте девушке комплимент. Будьте таинственным. Подтрунивайте над ней. Проявите инициативу.

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El peor error al coquetearle a esa persona especial es ser aburrido y predecible. Tu mensaje de texto debe ser divertido e interesante. Si no se te ocurre nada, entonces es mejor no enviarle un mensaje de texto.  Por ejemplo, no debes iniciar una conversación con mensajes aburridos como "Hola" o "¿Cómo estuvo tu día?". ¡Aburrido! Probablemente reciba los mismos mensajes de cada chico que conoce. Por lo tanto, sobresal del resto. Intenta decirle algo un poco más único que la haga querer responder


Не будьте слишком прямолинейным. Не будьте слишком осторожным. Не забудьте о связи.

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Si eres muy directo sobre tus intenciones, tu objetivo se verá repugnada más rápido de que lo tardas en decir “Que buena estás.” Aunque los elogios sutiles son clave, debes evitar ser muy agresivo, hacer comentarios demasiado sexuales, o si son generalmente demasiado insinuadores. Esto hará que pases de “coquetear con ella” a “echártele encima.”  No seas muy agresivo. Si dices, “Oye, ¿quieres besuquearte conmigo?” ella se irá. Es mejor decir, “me gusta tu pintura labial.” No hagas comentarios de


Не будьте строги к себе. Попрактикуйтесь с другом. Двигайтесь маленькими шагами. Развивайте сопереживание

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No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.  Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo. Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las persona


Не быть ревнивой. Будьте милой с его друзьями. Пусть побудет наедине с собой. Смотрите на все с позитивной стороны.

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Tu novio no sentirá que lo amas solamente porque estás obsesionada con sus exparejas o con cualquier chica que se acerca a él. Por el contrario, pensará que eres insegura y no confías en la relación, se enojará y no querrá estar más contigo. Si quieres ser una novia cool, ten confianza en tu relación y no lo persigas por verlo hablando con otra chica.  No te pongas celosa si tu novio y sus amigos hablan de otra chica. Hasta puedes reconocerlo si esa chica es realmente atractiva. En la medida en


Не вводите свой адрес электронной почты на подозрительных сайтах. Не открывайте письма, полученные от неизвестных вам людей. Не щелкайте по ссылкам, которые находятся в подозрительных письмах. Установите расширение в Chrome, которое предотвратит отслеживание писем.

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Cada vez que recibes un correo electrónico promocional desde un sitio (por ejemplo, Facebook o Amazon), hay muchas probabilidades de que esté rastreando tu respuesta. Aunque esto pueda ser seguro en redes sociales u otros sitios seguros, ingresar tu dirección de correo electrónico en un sitio dudoso o inseguro resultará casi con toda seguridad en el rastreo de correo electrónico. Tu carpeta “Spam” probablemente se ocupará del correo basura obvio, pero eso no significa que debas abrir correos ele


Не вините себя и не думайте, что вы недостаточно хороши. Помните, что ваш предмет обожания имеет право влюбляться в других людей и быть с ними. Дайте себе время и пространство, чтобы преодолеть влюбленность. Сосредоточьтесь на себе, своих друзьях и на любимых занятиях. Доверьтесь другу, чтобы излить душу. Позвольте себе влюбиться в кого-нибудь другого (или вообще не влюбляться).

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Si confirmas que la persona que te gusta está interesada en alguien más, ¡no te castigues! Evita el diálogo interno negativo y enfócate en las cosas que más adoras de ti mismo. El hecho de que no le gustes no significa que no valgas la pena, solo que, en esta situación, no está sucediendo. Para evitar resentimientos, no creas que la persona que ha escogido es malvada. En cambio, acepta que la persona que te gusta tiene derecho a tomar sus propias decisiones. Quizás te sientas dolido porque no te


Не вините себя. Не зацикливайтесь на третьем человеке. Не пытайтесь найти логическое объяснение. Не делайте ситуацию достоянием общественности. Не зацикливайтесь на мнении друзей и родных. Не принимайте важных решений без всесторонних размышлений. Не наказывайте партнера.

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Los motivos de tu cónyuge para engañarte no siempre serán obvios, y quizás sientas que lo natural es culparte. Tal vez pienses que te has distanciado o que no has sido muy atento en la cama. Quizás el trabajo te haya abrumado y no le hayas reservado tiempo a la relación. Sin embargo, esto indica que la relación necesita mejorar, pero necesitas saber que nada de lo que puedas haber hecho ha llevado a tu cónyuge a engañarte, y jamás debes culparte por sus errores.  Sin dudas, quizás falles en algú


Не включайте iPod. Положите iPod в рис. Подождите 24 часа прежде чем достать iPod.

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Si se te cayó en la piscina o en el lavabo lleno de agua, no trates de encenderlo, sino podrías causar daños irreversibles, porque todos los componentes sufrirían un corto circuito. Tendrás que retirar el agua antes de tratar de volverlo a encender.  No solo trates de secarlo con un paño para usarlo. Si está mojado, el agua causará daños graves en el interior del teléfono. Si bien la manera más efectiva de sacar el agua del iPod es ponerlo en una bolsa de paquetes de gel de sílice, casi nadie la


Не возлагайте на омолаживающие кожу средства чрезмерных надежд. Приобретите отпускаемые без рецепта омолаживающие кремы. Не пользуйтесь средствами, которые сушат кожу и блокируют поры.

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Muchos tratamientos antiedad funcionan atenuando visiblemente las arrugas y las manchas de la edad. Sin embargo, no hay curas milagrosas contra el envejecimiento, y la mayoría de los tratamientos antiedad ofrecen solo soluciones cosméticas temporales. Aun así, si quieres conseguir una piel aparentemente más joven, hay muchos productos y tratamientos en el mercado que pueden ayudarte a lograr un aspecto más sano y con menos arrugas. Dado que las cremas antiarrugas se consideran productos con fine


Не волнуйтесь. Подумайте о чем-то другом.

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Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los h


Не врите и не придумывайте оправдания. Дождитесь окончания встречи, чтобы принести извинения, если вы опоздали на рабочую встречу. Делайте все возможное, чтобы не допускать опозданий в будущем.

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Si bien podrías sentirte tentado de inventar una historia como explicación para tu tardanza, debes resistirte a ello, ya que, en última instancia, la razón por la cual hayas llegado tarde no importa tanto como dejar en claro que tienes la intención de hacer todo lo posible por que no vuelva a ocurrir. Asimismo, si se llega a descubrir que tu historia de tapadera es falsa, esto solo hará que des una peor impresión. Podrías quedar con la soga al cuello incluso con los embellecimientos pequeños. So


Не все похожие состояния являются припадками. Необходимо знать, что у собаки слабая сердечно-сосудистая система. Причина обморока – неврологические проблемы. Нужно знать, в каких случаях животное слишком эмоционально реагирует на боль. Запомните поведение вашей собаки, чтобы лучше подготовиться, если приступ повторится.

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No todas las señales indican la presencia de un ataque. Algunas cosas que se confunden con un ataque son las siguientes:  Un desmayo de origen cardiovascular. Sucede cuando el corazón no puede mantener la circulación de oxígeno al cerebro. El perro generalmente perderá la conciencia. Un desmayo de origen neurológico. Sucede cuando el nervio vago recibe mucha estimulación y el corazón bajo su ritmo. La presión sanguínea se reducirá y el perro se desmayará. Reacción al dolor. Es un respuesta de co


Не выбегайте на лед. Позвоните в службу спасения. Попросите жертву сохранять спокойствие. Расскажите жертве, как нужно выбираться.

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Los rescatistas improvisados frecuentemente se convierten en víctimas cuando también caen a través del hielo. Lo más aconsejable es que evites acercarte al hoyo en el hielo a no ser que la víctima esté inconsciente o en riesgo inminente de hundirse en el agua y ahogarse, ya sea debido a su debilidad o porque no sabe nadar. Si tienes que aproximarte al hoyo como último recurso, entonces lo aconsejable es que ni corras ni camines, sino que te arrastres, a fin de minimizar el impacto de tu peso. Ma


Не выдавливайте прыщи и угри. Мойте поврежденные участки два раза в день. Держитесь подальше от различных жиров и масляных материалов. Старайтесь, чтобы кожа лица пореже соприкасалась с посторонними предметами. Не очищайте скрабом покрытые угрями участки кожи. Приобретите отпускаемые без рецепта средства для ухода за кожей, содержащие пероксид бензоила и салициловую кислоту. Обратитесь к дерматологу. Используйте средства для местного применения. Принимайте пероральные средства. Проконсультируйтесь с врачом насчет других методов. Готово!

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No te las pellizques. Pellizcar o explotar una espinilla puede causar infecciones, cicatrices o favorecer la propagación de la bacteria que la haya producido. Si quieres conseguir una piel bonita, tendrás que estar dispuesto a dejar que las espinillas desaparezcan por sí solas con el tiempo. Utilizando agua templada y un limpiador suave, lávate las zonas propensas a sufrir acné todos los días por la mañana y por la noche. Evita la tentación de utilizar agua caliente o frotarte la piel en exceso.


Не вынимайте серьгу в течение шести недель. Ежедневно промывайте место прокола. Прокручивайте серьгу, когда вы чистите ухо. Вытащите из уха серьгу-гвоздик и вставьте новую серьгу.

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No deberás sacarte el pendiente en ningún momento. Después de las seis semanas, podrás cambiártelo, pero reemplázalo con otro de inmediato. Normalmente tomará de 6 meses a un año entero para que el agujero tome completamente su forma y no se cierre al no tener un pendiente durante un tiempo. Lava tu oreja con una solución salina tibia. Usa sal de mar o sales de Epsom en lugar de sal de mesa. La sal limpiará la perforación y evitará que se infecte. Límpiala hasta que esté completamente sana (apro


Не вынуждайте себя голодать. Первым делом с самого утра заботьтесь о водном балансе. Как можно больше занимайтесь физическими нагрузками. Включите в свое питание источники полезных жиров.

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Generalmente, esto puede provocar el efecto opuesto al deseado. Tu organismo entrará en modo de supervivencia, almacenando grasa más fácilmente. Para perder peso, lleva una dieta equilibrada y consume frutas y vegetales. Además, inscríbete en el gimnasio y asegúrate de beber más agua. Comienza el día bebiendo un vaso con agua mineral, agua de coco o jugo de aloe vera. Para no olvidarte de beberlo, coloca el vaso en la mesilla, al lado de la cama. Inscríbete en el gimnasio local y esfuérzate por


Не выполняйте этот процесс, если вы используете инстантные дрожжи. Отмерьте небольшое количество воды или молока. Подогрейте жидкость. Добавьте в жидкость чайную ложку (5 мл) сахара. Насыпьте дрожжи на поверхность жидкости. Мешайте дрожжи в течение 30–90 секунд. Подождите 10 минут, наблюдая за пузырьками или пеной. Добавьте эту жидкую дрожжевую смесь в тесто по рецепту.

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La levadura instantánea o la levadura de "crecimiento rápido" y granos más pequeños no necesita que la hagas brotar y puede añadirse directamente a los ingredientes secos. Siempre está activa y tiene una larga vida útil. Algunos panaderos profesionales creen que la levadura instantánea y la levadura seca activa producen un sabor peor que la levadura fresca, pero otros no detectan ninguna diferencia en el resultado final.  Nunca utilices levadura de cerveza, levadura de champán o levadura de vino


Не давайте возможности оскорблять вас словесно. Стремитесь к финансовой независимости. Подумайте о том, чтобы прекратить общение. Защитите своих детей, если они у вас есть.

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No permanezcas allí cuando tus padres empiecen a abusar de ti. No tienes ninguna obligación de quedarte, llamarlos, visitarlos ni exponerte de otro modo al abuso. Evita dejar que tus padres te hagan sentir culpable y pensar que debes aceptar sus malos tratos. Puedes permanecer en presencia de tus amigos o hermanos. En caso de que tengas hermanos mayores, podrías pedirles ayuda, o incluso podrías pedírsela a tus hermanos menores si es que son inteligentes y maduros. Establece límites y cíñete a e


Не действуйте предсказуемо и не считайте девушку предсказуемым человеком, но различайте ее эмоции и делайте сюрпризы.

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Interpreta sus emociones y hazle sorpresas agradables.  Todas las personas tienen un conjunto único de formas de expresar su amor, de cosas que pueden conmoverlas haciéndolas pensar que se sienten amadas y valoradas, mientras que otras expresiones quizás no las emocionen del todo. Las más comunes probablemente son: las palabras de apoyo amables (no únicamente halagadoras), la prioridad de tiempo, las acciones de servicio, los regalos, el contacto físico, una verdadera comprensión, el recordar lo


Не делайте вид, будто вы ему верите. Скажите, что вы не хотите больше встречаться. Говорите честно и прямо. Приготовьтесь завершить разговор.

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No deberás hacerlo si llegas a un punto en el que notas que miente sobre el hecho de ver a otras chicas, no es sincero contigo sobre sus verdaderos sentimientos o sigue inventando excusas para justificar que está ocupado. Deberás detener el juego y conversar con él. Haz un plan para conversar con él y reflexiona sobre lo que quieras decir antes de que surja la situación. Por ejemplo, si crees que podría cancelar una cita contigo a último momento, piensa sobre tu respuesta de antemano. Luego, cua


Не делайте одно и то же на каждой тренировке. Поработайте над своей техникой. Попробуйте заниматься фартлеком. Бегайте под пересеченной местности. Научитесь правильно дышать Смотрите прямо перед собой. Похудейте Слушайте музыку Ведите записи.

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Para mejorar tanto la velocidad como la resistencia, tienes que superar tus límites y modificar ligeramente tu rutina de entrenamiento. Si llevas varios meses ejecutando los mismos ejercicios, tu cuerpo se habrá acostumbrado a esa rutina, y es muy probable que te encuentres en un punto de estancamiento en lugar de seguir progresando. ¡Es hora de hacer cambios y probar cosas nuevas! Mantener una buena postura mientras corres te garantizará que tu cuerpo está trabajando con la mayor eficiencia pos


Не делайте ситуацию неловкой. Отдохните. Станьте снова друзьями.

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Después de que le des la noticia, debes evitar hacer que las cosas se pongan incómodas. Después de la conversación, es probable que se vuelvan a ver, así que no lo evites, no te sonrojes ni trates de huir si lo ves. Solo sigue saliendo con tu grupo de amigos y sé amable cuando lo veas. No vuelvas la situación aun más incómoda contándole a todos lo que pasó. Si están en el mismo grupo de amigos, entonces todos harán que la situación sea incómoda. Aunque  con el tiempo puedes reanudar tu amistad,


Не делайте того, чего вам не хочется делать. Расскажите о своих чувствах. Обратитесь за поддержкой к друзьям. Помните, что всегда можно передумать. Удалитесь от проблемы. Прекратите дружбу.

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Eres responsable por tus sentimientos, no por los del chico. Si no te interesa hacer algo, aunque te guste el chico, no lo hagas. Quizás intente presionarte o decirte que eres injusta, pero lo que importa es lo que desees. Un chico que en verdad se interese por ti no te presionará para hacer algo que no quieras, así que no debes temer perder a un chico que te guste. Si no acepta un “no” como respuesta, significa que no es el adecuado. Si quieres rechazarlo, dile simplemente que no te interesa. N


Не делитесь личной информацией в социальных сетях. Удалите личные данные со своего телефона. Не открывайте подозрительные электронные письма. Не отправляйте личную информацию с телефона. Создайте резервную копию своих данных.

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Está bien usar tu nombre real para crear redes, pero nada más. Nunca proporciones tu dirección, tu número telefónico, el nombre de soltera de tu madre, etc. en tu perfil. Asimismo, evita la información “segura” como tu canción favorita o el libro que estás leyendo actualmente. Los hackers pueden usar cualquiera de estos datos para hackear y robar tu identidad. Las fotografías pueden revelar mucho de ti, lo cual permitirá que un posible hacker robe tu identidad. Las notas de una reunión matutina


Не допускайте ненамеренных знаков. Старайтесь не причинить собаке неудобств. Объясните собаке команды. Сделайте общение с собакой эффективным и для вас, и для нее.

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Los perros entienden nuestro idioma en sus términos, pero es muy importante entender cómo te ve el tuyo y cómo algunos de tus gestos pueden ser causarle angustia, temor o preocupación, aunque no te des cuenta. Ten presente siempre que tu perro te observa, aprende de ti y trata de predecir tu rutina, tus hábitos y preferencias.  Retirada de la mirada y brazos al mismo tiempo: esto le informa a nuestro perro que hemos decidido no tocarlo más, a lo que podría responder negativamente.  Nuestro propi


Не допускайте перелива воды из унитаза. Подготовьте помещение. Попытайтесь рассмотреть засор. Используйте качественный вантуз. Вставьте вантуз в унитаз. Спустите воду из бачка, чтобы проверить слив.

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Si tu inodoro no descarga el agua de forma apropiada después de jalar la cadena una vez, no la jales de nuevo. Esto hará que envíe más agua a la taza. En lugar de ello, retira la tapa del tanque del inodoro y cierra la trampa. Cerrar la trampa evitará que el agua ingrese a la taza.   La trampa es el tapón de drenaje circular unido a una cadena. El agua del tanque no está sucia, así que puedes meter la mano para cerrar la trampa. Para evitar alguna salpicadura de agua, coloca periódicos o papeles


Не думайте над ситуацией слишком много. Научитесь прощать себя и других. Используйте упражнения на осознанность, чтобы находиться “здесь и сейчас”. Практикуйте осознанность в повседневной жизни.

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Analizar demasiado lo que sucedió y la razón para ello puede ser algunas veces extenuante tanto mental como físicamente. Si bien es cierto que es importante mirar de manera crítica una situación, evita pensar obsesivamente en los supuestos de la situación. Trata de enfocarte en el presente y el futuro.  Analizar demasiado las cosas puede ocasionar una ansiedad intensificada acerca de qué hacer. Esto podría ocasionar que te congeles y evites encargarte de una situación. Presta atención a la frecu


Не думайте об этом слишком много. Выберите удобное время. Начните с малого. Узнайте о возможных общих интересах. Сделайте комплимент. Задайте вопрос. Будьте осторожны с приемами пикапа.

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Si tu intención es conocer a una persona (y quizás enamorarla), el objetivo de estas primeras conversaciones por Internet será ayudarla a comprender tu identidad como persona. Debes ser tú mismo, y escribir mensajes solo te servirá para ello.  Iniciar una conversación por Internet es difícil para casi todos. No serás el primero ni el último que tenga estas dificultades. En el peor de los casos, te servirá como una experiencia de la cual aprenderás. Lo mejor que podría pasar es que formes un prof


Не думайте, что будете наняты повторно. Оставайтесь профессионалом и следуйте наилучшей практике для собеседования. Честно объясните ваши повседневные обязанности. Покажите вашу значимость, чтобы увеличить шансы на сохранение работы.

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¡Debes tomar en serio esta situación! Solo porque tengas este trabajo y sientas que eres excelente en este, no quiere decir que la compañía te permitirá conservarlo. En el proceso, la compañía tiene el poder de contratar a alguien que crea que es más apropiado para el trabajo o de eliminar tu puesto laboral.  El primer paso para tomar en serio este proceso es no asumir que te contratarán fácilmente. Si no tienes la mentalidad de que "posees" el trabajo, tendrás una mayor disposición a seguir el


Не ешьте то, что может усилить спазм. Больше двигайтесь. Попробуйте гормональные контрацептивы. Установите ВМС Мирена. Обратитесь к врачу-натуропату, чтобы он подсказал какие-либо пищевые биодобавки. Бросьте курить.

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La cafeína, el alcohol y el azúcar pueden empeorar los calambres y hacer que duren más. Limitar estas sustancias a lo largo del mes y sobre todo durante el periodo cuando sientas que estás por tener calambres, puede evitar que sean muy dolorosos.  Limita tu ingesta de café, de té negro y de gaseosas con cafeína. Evita tomar demasiado vino, cerveza o alcohol fuerte, sobre todo durante el periodo. Reduce el consumo de comida rápida, de bocadillos y de otros alimentos que tengan índices glucémicos


Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли. Говорите с партнером. Разговаривайте регулярно. Прикасайтесь друг к другу.

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Tu pareja puede leerte la mente tanto como tú puedes leer la suya, por lo que no puedes esperar que sepa qué es lo que piensas y sientes. Podrías asumir que una interacción o una situación es bastante evidente, y podrías sentir una mayor inseguridad o ansiedad debido a que tu pareja no reacciona de la manera que crees que debería. Por otra parte, podrías creer que has dejado en claro que te desagrada un comportamiento, pero tu pareja parece no haber notado lo que sientes. No esperes que vea las


Не забудьте о матрасе и наматраснике. Сначала смочите пятна холодной водой. Приготовьте пасту из кукурузной муки, перекиси водорода и соли. Промокните пятна крови на матрасе белым уксусом или перекисью водорода. Для выведения пятен крови с одеял и наматрасников используйте методы, описанные выше для простыней.

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Si se mancharon las sábanas, dale un vistazo al colchón y su protector. Es probable que también se hayan manchado y por ende, también debes tratarlos. Si la mancha está fresca, un poco de agua fría podría ser justo lo que necesitas para sacarla. Pero si la mancha ya está seca, será necesario remojarla por buen rato (varias horas o toda la noche) para soltarla y facilitar su eliminación. Si la mancha está en el colchón, rocíala ligeramente con un poco de agua. No remojes la mancha. Mezcla 1/2 taz


Не забудьте обрезать края киви. Добавьте к киви клубнику. Попробуйте киви с бананом и авокадо. Приготовьте яблочно-морковный смузи. Сделайте мятный смузи.

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Dependerá de ti si decides pelar los kiwis para preparar batidos. De cualquier forma, no olvides cortar los extremos del kiwi, de donde los hayan cortado de su enredadera. Recuerda que esta parte no es comestible, así que deséchala antes de usarla. Pica dos kiwis y colócalos dentro de una licuadora. Luego, añade una taza (150 g) de fresas y dos tazas (60 g) de vegetales de hojas verdes, como la espinaca. Después, vierte 1/2 taza (120 ml) de agua y licúa la mezcla hasta obtener una textura homogé


Не забудьте отключить питание. Подготовьте стремянку или другую подставку. Поверните первую лампу на 90 градусов. Аккуратно потяните лампу дневного света вниз вдоль паза. Установите новую лампу дневного света. Повторите действия для второй лампы. Проверьте новую лампу.

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Antes de cambiar una luz fluorescente tienes que asegurarte de que la conexión no tenga energía. No uses solo el interruptor de la pared para cortar la energía. Puedes usar el cuadro de fusibles para cortar la alimentación al circuito de alumbrado. Usa un medidor de voltaje para verificar que no haya corriente en la conexión. Lo más probable es que no seas capaz de alcanzar cómodamente la conexión del fluorescente desde el suelo. Coloca una escalera bajo la conexión para cambiar los tubos con co


Не забывайте говорить вашему парню о своих чувствах. Помните о том, что охота никогда не кончается. Поддерживайте свою независимость. Найдите баланс между игрой в недоступную и демонстрацией открытости для любви.

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Tal vez sea un poco difícil, pero cuando lo domines, entonces te será increíblemente fácil. Aunque estés decidida a hacerte la difícil y mantener las cosas algo misteriosas, tendrás que decirle al chico cuáles son tus sentimientos, si quieres que se quede contigo. No tienes que declararle tu amor de inmediato ni enumerarle las cincuenta virtudes que más te gustan de él, pero si realmente te gusta mucho, no viene mal ser honesta con él. Dile que te divertiste en la cita, que te encanta estar con


Не забывайте говорить: Начинайте день с нежного поцелуя и объятий. Находите время друг для друга. Не стоит недооценивать важность прикосновений. Делайте приятные мелочи, которые заставляют партнера улыбаться и чувствовать вашу любовь. Показывайте, как высоко вы цените партнера. Удивляйте друг друга неожиданными подарками и знаками внимания. Помогайте партнеру в трудные моменты.

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Nunca pienses que no tienes que decir "te amo" solo porque tu pareja ya debe saber cómo te sientes. Haz un esfuerzo por decirle a tu pareja cuánto la amas por lo menos una o dos veces al día y asegúrate de detenerte, mirarla a los ojos y decirlo en serio. No simplemente digas "¡Te amo!" al salir de la casa o "te amo" en un mensaje de texto. Tómate el tiempo de hacerle saber a tu pareja cuánto realmente significa para ti, en persona.  Hacer este pequeño esfuerzo por decir esas dos palabras sagrad


Не забывайте ехать по правильной стороне дороги. Посетите утесы Мохер. Посетите музей пива Гиннесс. Сходите в паб. Отправьтесь в Национальный парк Килларни. Поднимитесь на гору Кашел.

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En Irlanda, a diferencia de en Latinoamérica, las calles están invertidas. Es decir, debes conducir del lado izquierdo y adelantar por el lado derecho. Si vas a alquilar un auto, es importante tener muy presente esta disposición y practicar en algún estacionamiento vacío si te cuesta un poco al principio. En Irlanda, los autos suelen ser manuales, por lo que, si estás acostumbrado a conducir un auto automático, asegúrate de alquilar uno de este tipo. Estos constituyen la que es probablemente la


Не забывайте мыть овощи и фрукты. Никогда не добавляйте в лакомство сахар. Не перекармливайте кролика угощениями.

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Si compras los alimentos que vas a emplear para los premios, asegúrate de enjuagarlos bien bajo un chorro de agua limpia. No querrás que tu mascota ingiera pesticidas u otras sustancias potencialmente dañinas. De lo contrario, los premios podrían causar obesidad y problemas dentales. Si deseas endulzarlos, usa frutas o azúcares naturales, como los que contiene la miel, pero no exageres con la cantidad y dáselos a tu conejo ocasionalmente. Asimismo, es mejor evitar las recetas que incluyen dar un


Не забывайте о молоке. Давайте ребенку арахисовое масло. Добавляйте калории постепенно, небольшими порциями. Попробуйте готовить полезные высококалорийные полезные блюда.

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La facilidad de agregar productos lácteos como la leche y el queso a una gran variedad de alimentos hace que sean buenas opciones para mejorar el contenido de calorías y nutrientes.  Los batidos y las malteadas son formas fáciles de ayudar a que tus hijos consuman calorías. Además, agregar fruta fresca puede estimular más el contenido nutricional. Puedes derretir el queso o rociarlo sobre la base de cualquier cosa, desde huevos hasta ensalada e incluso vegetales al vapor. Agrega leche a las sopa


Не забывайте о надлежащем этикете и манерах. Читайте книги или смотрите фильмы о мудрости карате. Усвойте, что по мере вашего развития к вы обучаетесь ментально и духовно.

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El ritual del karate-ka equilibra la fuerza del karate y la humildad. Disfruta de tu fuerza y dominio, pero hazlo humildemente.  Siempre haz una venia cuando entres y salgas del dojo. Inclínate ante tus profesores. Da las gracias. Llama osu a tus profesores  y tus mayores. También hazlo si alguien te llama de esa forma. “Do”, en karate, se refiere al viaje que uno toma para aprender. Puedes aprender mucho leyendo o viendo películas acerca de los grandes maestros. "Karate Kid” no es tan profundo.


Не забывайте о собственном стиле. Носите одежду ярких цветов с красочными узорами и принтами. Носите платья и топы с запахом. Носите платья с завышенной талией. Носите облегающие платья. Подчеркните свои достоинства. Не забывайте об аксессуарах.

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Debes sentirte cómoda mientras estés embarazada, lo cual significa estar cómoda con lo que uses. Añade prendas de maternidad a tu vestuario que muestren tu estilo personal y no lo cambien. No pienses que tienes que vestirte de negro sombrío para lucir más delgada. Deja que tu vestuario refleje ese momento feliz de tu vida con colores que acentúen el resplandor de tu piel. Ya quedaron atrás los días en los que las prendas de vestir de maternidad tenían lunares atrevidos y otros diseños para camuf


Не забывайте о физических упражнениях. Ешьте здоровую пищу. Не курите Научитесь бороться со стрессом. Высыпайтесь.

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El ejercicio diario puede ayudarte a mantener un peso saludable, bajar la presión arterial y puede disminuir el endurecimiento de las arterias que podría ocasionar problemas cardiovasculares graves. El ejercicio también tiene un efecto positivo en la salud mental, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima. Dedica 30 minutos al día para caminar, nadar o hacer otras actividades que te gusten.  Incluir una variedad de ejercicios de levantamiento de pesas te ayudará a fortalecer los huesos,


Не забывайте об интимной близости. Объясните, что советы и комплименты в данной ситуации не помогут. Попросите партнера не быть пренебрежительным. Скажите партнеру, чтобы он не контролировал ваши пищевые привычки. Попросите партнера не концентрировать внимание на вашем теле. Предложите консультации у специалиста.

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Es posible que los trastornos alimentarios afecten negativamente la intimidad sexual de las parejas debido a la reducción en las hormonas sexuales y a la relación negativa con el propio cuerpo que ocasiona en las personas que los padecen. Por ello, debes enfatizarle a tu pareja que quieres que desarrollen una mejor intimidad en su relación haciéndole saber tus límites y lo que ella puede hacer para que te sientas más cómodo. Por ejemplo, si no te sientes cómodo con el contacto físico o la desnud


Не забывайте помогать расти вашему цветку, подвязывая его к колышку. Обеспечьте растение достаточным колличеством воды. Защищайте свои гвоздики от вредителей.

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Las plantas de clavel jóvenes podrían requerir de una estaca para apoyarse, especialmente en las áreas ventosas y si tienen flores grandes cuyo peso las obligue a inclinarse. Pon las estacas cuando las plantas todavía sean jóvenes a fin de ayudarlas a desarrollar tallos derechos. Para hacerlo: Entierra una vara de jardín resistente en la tierra y ata flojamente la planta a esta con un hilo. No ajustes demasiado el hilo. Mantén regadas a las plantas durante las temporadas secas. Los claveles pref


Не забывайте про принцип ОЛСП. Больше отдыхайте. Охладите руку. Сделайте перевязку. Приподнимите руку так, чтобы она находилась выше уровня сердца. Важно предотвратить пропитывание гипса водой. Носите удобную одежду. Научитесь одинаково владеть обеими руками. Не стесняйтесь попросить помощи.

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Es esencial que recuerdes este principio cuando tengas que realizar actividades cotidianas. Esto puede ser de utilidad para sobrellevar el día con más facilidad y comodidad. Haz que tu brazo tenga la oportunidad de reposar en el transcurso del día. Si tu brazo está inmóvil, esto puede ser de utilidad para que se cure de manera adecuada y también podría evitar el dolor o el malestar. Colócate una compresa fría en el brazo. Esto puede ser de utilidad para aliviar la hinchazón y el dolor.  Aplícate


Не забывайте стричься. Будьте в хорошей форме Будьте организованны. Следите за своей осанкой. Следите за языком тела. Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

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Si pasas mucho tiempo sin un corte de cabello, te será difícil estilizarlo de una forma pulcra y cuidada. El cabello no crece de manera uniforme en la cabeza, así que es necesario cortarlo para evitar las etapas de crecimiento irregular. Programa una cita con el peluquero una vez al mes para mantener tu cabello con el mejor aspecto posible. . Mantenerte saludable puede ayudar mucho a mejorar tu apariencia. La mejor manera de mantenerse en forma es ejercitarse y comer de forma adecuada.  Controla


Не забывайте улыбаться! Откройтесь. Установите зрительный контакт Отзеркаливайте движения собеседника. Покажите дружелюбие и уважение. Используйте силу прикосновения.

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Puedes emanar una buena vibra con este sencillo gesto además de mejorar el humor de todos a tu alrededor. Incluso si no te sientes lo suficientemente feliz o no estás de muy buen humor, a veces la acción voluntaria de tus músculos dibujando una sonrisa en tu rostro puede desencadenar sentimientos de regocijo y felicidad.  Piensa en cosas felices o en momentos pasados que te hayan hecho reír con el fin de generar una sonrisa auténtica. ¡Por lo menos, la gente se preguntará de qué te ríes! Fruncir


Не забывайте, что дикие животные в первую очередь дикие. Любуйтесь животным миром с расстояния. Не кормите диких животных. Не мешайте животным жить рядом с вами. Будьте внимательны на дороге. С уважением относитесь к дичи. Сообщайте властям о раненых животных. Помогайте спасти диких животных.

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salvajes. Es probable que a todos los que pasan tiempo en la naturaleza o cerca de ella les guste observar a las criaturas que viven en las zonas despobladas. Los animales como los mapaches, los zorros y los caimanes son tiernos y quizás den la impresión de se los puede abrazar, pero viven en su estado salvaje y los comportamientos que exhiben corresponden con los de los animales no domesticados (por ejemplo, matar a sus presas o a aquello que perciban como una amenaza).  Ten en cuenta que no es


Не запутайте читателя. Создайте развязку, которая может вознести или похоронить все произведение. Избегайте клише.

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Puedes asustarlo o confundirlo, pero no ambos. Engañarlo o manipularlo por medio del presagio, el cambio de rasgos de personalidad de los personajes o la revelación de una parte de la trama puede ir generando suspenso o temor en el lector.  Insinúa el clímax horroroso de la historia proporcionando pequeñas pistas o detalles como una etiqueta en una botella que después será útil para el personaje; un sonido o una voz en una habitación que luego se convertirá en el indicio de una presencia no natu


Не зацикливайтесь на своих кошмарах. Не ложитесь спать с плохими мыслями и страхом. Следите за своими мыслями. Представьте и визуализируйте безопасное место, если чувствуете, что слишком напряжены или же вас одолевают негативные мысли. Изучите свои действия. Используйте “метод репетиции мысленных образов” (imagery rehearsal therapy), если вас постоянно мучают кошмары во сне.

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Haz lo posible por no preocuparte por ellas, aunque sean muy aterradoras y las recuerdes con claridad. Si dejas que te provoquen más miedo y estrés, solo aumentarás el riesgo de experimentar más pesadillas en el futuro.  Intenta centrarte en los acontecimientos positivos de tu vida en vez de la preocupación y el miedo. Piensa en un lugar seguro o un ser querido para ayudar a mantener tu mente en un estado positivo. Piensa en lo bien que vas a dormir ahora que estás intentando mejorar tu sueño. O


Не звоните девушке слишком часто. Установите временной интервал ожидания. Отнеситесь спокойно к ситуации, если девушка не перезвонит вам. Не принимайте это на свой счет.

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Haz un plan acerca de cuándo la llamarás y cuánto tiempo esperarás para volver a llamarla.  No la llames más de dos veces en un día y luego solo si tratas de averiguar cuándo podría estar disponible para hablar. No la llames más de tres veces en una semana. Dale la oportunidad de encontrar un momento para que te llame de vuelta. No la llames en días seguidos, a menos que trates de comunicarte con ella en una hora en la que creas que está disponible. Incluso en este caso, llámala en días seguidos


Не злоупотребляйте ключевыми словами. Просмотрите Google Analytics. Разработайте контент на основе того, что ищут ваши читатели. Пользуйтесь SEO с умом.

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Una trampa simple en la que caen varios bloggers es saturar sus textos con palabras claves. Esto va a llevar a que el contenido se vea falso y va a proporcionar poco en lo que refiere a tráfico extra. Esto se debe a que ni bien el lector pulsa tu enlace y ve una mezcla desastrosa de palabras claves, seguramente se va a ir de inmediato. Esta herramienta te va a mostrar qué palabras de búsqueda están llevando a las personas a tu sitio, así como también las búsquedas populares en Internet. También


Не игнорируйте мир вокруг вас. Признайте влияние культуры. Расширяйте горизонты. Станьте волонтером. Следите за событиями в мире.

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Las personas se pueden ver afectadas por el entorno en muchas formas sutiles y subconscientes, pero significativas. No te digas que eres inmune a lo que te rodea ya que tu vida fue irrevocablemente formada por el mundo en el que vives. Si bien no puedes (y no debes) escapar de ahí, lo que puedes hacer es aprender más sobre el mundo en el que te encuentras. Así podrías comprender más claramente cómo le ha dado forma a tu vida. Los estudios demuestran que algunas culturas valoran el habla como una


Не игнорируйте плохое поведение. Четко объясните ваши ожидания. Установите конкретные виды наказаний за плохое поведение. Будьте последовательны в применении наказаний. Не идите на уступки без особых причин. Назначайте продуктивные меры наказания в ответ на плохое поведение. Если необходимо, лишите ребенка привилегий.

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Si bien es cierto que la paternidad es un dictamen diario en el que se puede morir, existe una diferencia entre mantener la calma y permitir que tu hijo adolescente no sea castigado por su mal comportamiento. A pesar de que no quieras pelar con tu hijo siempre que murmura o voltea los ojos, debes hacer que participe en las discusiones frecuentemente para enviar el mensaje claro de que ese comportamiento es inapropiado.  Decide qué comportamientos tolerarás y cuáles resolverás.  Un método puede c


Не изолируйте себя. Организуйте веселый досуг. Заведите новых друзей. Попробуйте помочь кому-нибудь. Обратитесь к профессионалам в области психологического состояния.

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Es normal sentirte deprimida cuando no le importas al chico en el que estás interesada, pero evita aislarte de las personas que te ama y te apoyan. Distanciarte de tus amigos y tu familia te hará sentir peor, así que contacta a las personas en tu vida en quienes puedas contar. Pide comentarios y ayuda a tus amigos y familiares. Probablemente estarán felices de hablar contigo acerca de tus sentimientos y aportar ideas sobre cómo puedes sentirte mejor. También hay una buena posibilidad de que haya


Не используйте анимированные аватары для вашего фото в профиле. Постарайтесь не использовать фото во весь рост. Держитесь подальше от пестрого фона. Не используйте групповые фотографии. Не используйте фотографии с обрезанными частями тела. Никогда не используйте фото с театральными или непрофессиональными позами. Держитесь подальше от фотографий, на которых вы одеты повседневно.

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Aunque los avatares animados se puedan ver divertidos y bonitos, no muestran tu rostro y pueden desanimar a algunos contactos potenciales. Se pueden preguntar si tienes algo que ocultar. Las personas quieren ver una foto real antes de entrar en contacto. Las imágenes de perfil son pequeñas. Usar una foto de cuerpo completo no permite a otros ver tu rostro claramente y puede verse mal. Al usar fondos recargados alejas la atención de ti. No puede enfatizarse demasiado que debes mantener la foto si


Не используйте банальных фраз. Возьмите на себя часть вины. Предоставьте ему причину. Говорите любезные вещи. Не врите.

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En estas situaciones, puede ser tentador recurrir a los clichés como "No eres tú, soy yo" o "Creo que solo deberíamos ser amigos". Nadie quiere estar en la zona de amistad, después de todo. ¡No es nada agradable! Por lo que es mejor evitarlo.  El problema con los clichés es que todas las personas los han escuchado en algún momento, por lo que no son creíbles. Solo harán que tu novio se moleste o se ponga a la defensiva si cree que no estás siendo sincera. Las frases como "Solo necesito un tiempo


Не используйте белый клей, чтобы сохранить тыкву. Не используйте вазелин, чтобы сохранить тыкву. Не используйте акриловый спрей, чтобы сохранить тыкву.

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La idea es que el pegamento creará un sello en el interior de la calabaza, lo que evitará que se acumule humedad y por lo tanto se cree moho. Lamentablemente, el pegamento blanco solo acelera la descomposición. La idea es que la jalea de petróleo evita que la calabaza se deshidrate. Desafortunadamente, este método también acelera la descomposición de la calabaza. De nuevo, se supone que este método sella la parte interior de la calabaza, creando una barrera que evita el moho. La idea es mejor qu


Не используйте корм, который нравится белкам. Наполняйте кормушку кормом, в котором много белого проса. Прикормите белок другим кормом и в другом месте.

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Las semillas de cártamo y las semillas de cardo, por ejemplo, atraerán a todo tipo de aves, mientras que las ardillas no están interesadas en ellas. A las ardillas les encantan los alimentos como el maíz, las nueces y las semillas de girasol, así que mantenlos fuera de los comederos para ayudar a disuadir a las ardillas. Trata de evitar el uso de capsaicina o aditivo de pimiento picante en la semilla del ave. Se sabe que irrita el sistema digestivo de las ardillas hasta el punto de ser doloroso


Не используйте крем или лосьон для тела.

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Cuando te aplicas loción antes de aplicar la base sobre tu cuerpo, la base podría no adherirse bien a tu piel. Por lo tanto, lo mejor es no aplicar la loción o, por lo menos, evitar aplicarla en el área del moretón. Si tu piel es muy seca, entonces aplica una capa fina de una loción ligera antes de utilizar la base.


Не используйте моющие средства для удаления запаха. Приобретайте ковер без летучих органических соединений, если вы чувствительны к запахам. Не пытайтесь замаскировать запах нового ковра с помощью продуктов питания. Запаситесь терпением.

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Los detergentes no deben usarse en alfombrados en general y son especialmente innecesarios en las alfombras nuevas. Los detergentes tienden a dejar residuos que pueden dañar las alfombras, así que evita usarlos para eliminar el olor. Los compuestos orgánicos volátiles (COV) producen gran parte del olor de una alfombra nueva. Algunas personas son muy sensibles a los COV y pueden tener problemas respiratorios en respuesta a las alfombras nuevas. Si el olor de las alfombras nuevas afecta tu salud,


Не используйте насыщенные жиры для приготовления пищи. Замените муку высшего сорта более полезными видами муки. Уменьшите количество соли в рецепте. Используйте более полезные ингредиенты в простых рецептах печенья. Уменьшите количество рафинированного или коричневого сахара в рецептах. Используйте темный шоколад вместо сладкого молочного шоколада.

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La mantequilla se considera más saludable que la margarina y la mayoría de los tipos de mantecas, ya que contiene muy pocas grasas trans que las otras grasas sólidas. Para hacer galletas más saludables, puedes usar los siguientes ingredientes como reemplazo:  Si una receta para preparar galletas requiere mantequilla o margarina, reemplaza la mitad de esos ingredientes por el mismo número de cucharadas de aceite de oliva, coco o canola. Probablemente, a muchas personas les parezca que el sabor y


Не используйте осветлитель. Изучите состав вашего лака для волос и муссов на содержание спирта. Питайтесь правильно. Обращайте внимание на влияние окружающей среды.

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Teñirte el cabello puede tener un impacto negativo en él, sobre todo si usas decolorante. Si te tiñes el cabello de forma regular y tu problema de raíces secas continúa, evalúa la posibilidad de tomarte un descanso de este tratamiento. Con el paso del tiempo, los tratamientos térmicos o químicos pueden tener un efecto negativo en la salud de tu cabello. Limita el uso de la secadora o la plancha alisadora si tienes raíces secas. Debes evitar los productos de estilismo que contienen alcohol si suf


Не используйте отложенный сигнал на будильнике. Поместите будильник в гостиной. Купите световой будильник. Сделайте свой утренний режим позитивным и последовательным. Попробуйте просыпаться без будильника.

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Aunque podrías sentir la tentación de dormir solo cinco minutos más en la mañana, de hecho, pulsar el botón de "posponer" de tu despertador solo hará que te sientas más cansado cuando finalmente te levantes. Cuando decides dormir solo cinco minutos más, tu cerebro se sumerge en un ciclo de sueño todavía más profundo. Considera que cuando finalmente te despiertes, después de varias veces de permitirte esos cinco minutos extras, te sentirás más adormilado y aún más cansado que si te hubieras levan


Не используйте сковородку с антипригарным покрытием и стеклянную посуду. Во время работы блендера мотор должен находиться выше уровня взбиваемой жидкости. Отключайте блендер от сети во время чистки. Храните погружной блендер в безопасном месте.

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El vidrio podría astillarse o quebrarse si hace contacto con las cuchillas de la licuadora. Si esto sucede, tendrás que tirar la mezcla, ya que de lo contrario podrías ingerir el vidrio, lo cual podría ser mortal. Las capas antiadherentes de las cacerolas también podrían astillarse y quedar en la mezcla. Si esto se ingiere, podría ser dañino para la salud. El material más seguro para usar con la licuadora de mano es el acero inoxidable. Si bajas el motor de la licuadora y queda cubierto con la m


Не используйте средства от прыщей, продающиеся в аптеке без рецепта, предназначенные для подростков. Используйте средства, продающиеся в аптеке без рецепта, только с разрешения врача. Попросите рецептурный крем. Узнайте об изменениях рациона и других возможных причинах.

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Las cremas o los ungüentos formulados para adolescentes o adultos son muy fuertes para la piel sensible de un bebé. Usando un medicamento para el acné puede irritar la piel de tu bebé y empeorar el acné. También podría hacer que se seque excesivamente la piel de tú bebé. Lo peor que podría pasar sería que la piel de tu bebé se seque tanto que le cause dolor. La mayoría de las veces debes evitar estos remedios. En casos especiales, puede que tu doctor te recomiende una crema con hidrocortisona al


Не используйте этот способ для удаления инородных частиц. Наберите раствор в чистую пипетку. Выдавите несколько капель раствора в глаз. Моргните несколько раз. Повторите при необходимости. Используйте полотенце.

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Este método es mejor para lavar los ojos cansados o para lavar los ojos de niños pequeños que no comprendan los demás métodos. Si tu ojo ha sido contaminado, el método ideal es el anterior donde utilizas un tazón. Sumerge la punta de un gotero limpio en la solución o en el agua, luego presiona y suelta el bulbo del gotero para extraer agua hacia él. También puedes usar cuidadosamente una jeringa de plástico sin una punta afilada, ya que estas están esterilizadas. Inclina la cabeza hacia atrás, l


Не ищите идеальных слов. Слушайте. Будьте рядом. Старайтесь сдерживать слезы. Помните, что действия важнее слов.

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Muchos sienten que tienen que decir las palabras precisas para mostrar su amor a alguien que está muriendo para darle paz. Si bien es un buen gesto, si pasas todo tu tiempo tratando de formular frases perfectas, podrías quedarte sin palabras. Es más importante que empieces a hablar sin sentirte demasiado inseguro y que le dejes en claro cuánto lo quieres y te preocupas por él. Quizá creas que lo mejor para ofrecerle a una persona moribunda es decirle palabras tranquilizadoras, pero, de hecho, a


Не кормите богомола непосредственно перед линькой. Оставьте клетку в покое, когда богомол займет позицию для линьки. Обеспечьте более высокую влажность, если вы обнаружите потерянную конечность.

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Es posible que tenga un aspecto un poco más rechoncho que de costumbre conforme la piel nueva vaya creciendo por debajo de la antigua. Asimismo, es probable que deje de comer y trate de ahuyentar a los insectos con los que quieras alimentarla. También es posible que observes una turbiedad en la piel y bultos más grandes de alas. La mantis religiosa podría volverse aletargada.  En caso de que tu mantis tenga alas, habrá llegado a la etapa final de la muda y no volverá a mudar de piel. Si consider


Не кормите собаку, если у нее рвота или понос. Убедитесь, что ваша собака имеет доступ к воде. Введите легкую диету на 1-2 дня. Ограничьте на время физическую активность собаки. Обратите внимание на дефекацию и мочеиспускание собаки. Внимательно следите за состоянием собаки. Не стесняйтесь звонить вашему ветеринару.

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En el caso de los cachorros y perros mayores de 6 meses que hayan estado previamente sanos, puedes suspender todo tipo de alimento por hasta 24 horas si los síntomas principales son vómitos o diarrea. Esto también incluye a los bocadillos y huesos de cuero comestibles. Nunca le retires el agua a un perro enfermo, a menos que lo vomite. Si eso sucede, consulta al veterinario. Después que le hayas suspendido los alimentos por 24 horas y el perro empiece a mostrar un mejor comportamiento, puedes of


Не курите. Исключите из своего рациона некоторые продукты питания. Откажитесь от алкоголя.

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Fumar cigarros, puros, pipas y masticar tabaco dañan el revestimiento interno de la boca y también pueden causar cáncer y otros problemas de salud. Si te estás sometiendo a una quimioterapia, es muy probable que fumar ocasione lesiones bucales y las vuelva mucho más dolorosas y propensas a infectarse.  Puede ser muy difícil dejar de fumar, por lo que debes hablar con tu doctor sobre un plan para que te ayude a dejar de hacerlo. El doctor puede brindarte elementos como parches de nicotina para de


Не лейте воду на мельницу страха. Придумайте для ребенка успокаивающий порядок действий перед сном. Разговаривайте с ребенком о страхе темноты. Способствуйте чувству безопасности и комфорта ребенка. Убедите ребенка, что в кровати безопасно. Обратитесь за помощью.

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SI quieres ayudar a que tu hijo supere el miedo a la oscuridad, tendrás que demostrarle que no hay cosas como monstruos bajo la cama u hombres peligrosos en el armario. No le sigas la corriente y digas: "Deja que me asegure de que no hay monstruos en el armario esta noche". Lo que debes hacer es dejarle claro que es imposible que haya monstruo alguno en el armario. Esto le ayudará a entender que su miedo es irracional.  Si le sigues el juego con sus miedos, tu hijo pensará que realmente hay posi


Не ложитесь подремать после трех часов дня. Принимайте снотворные только по показаниям. Не принимайте самостоятельно лекарственных препаратов, отпускаемых без рецепта, которые могут привести к бессоннице и другим проблемам со сном.

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m. Tomar siestas antes de las 3 p. m. te permitirá mantener el horario existente de sueño y no alterar el reloj interno. Trata de que tus siestas sean de entre 10 y 30 minutos para prevenir la inercia del sueño, que es cuando te sientes aturdido y desorientado al despertarte de un sueño profundo. Las siestas de más de 30 minutos y después de las 3 p. m. probablemente alterarán tu reloj interno, y harán que sea más difícil que puedas conciliar el sueño por la noche. También harán que sea más difí


Не макайте собаку мордой в лужу мочи. Наказывайте за лужу сразу после того, как собаке ее сделала. Постарайтесь устранить запах мочи.

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Es posible que le tome un tiempo dejar de orinar adentro luego de salir. Pero si sigues encontrando charcos de orina en la casa, no lo castigues acercando su rostro a la orina. Este método de disciplina no solo es inefectivo, sino que hará que tu perro te tenga miedo. Es posible que piense que el problema es orinar frente a ti y no orinar adentro, en cuyo caso encontrará lugares escondidos para hacerlo. No disciplines a tu perro por orinar adentro si no lo sorprendiste haciéndolo. Si intentas co


Не мешайте циркуляции в ногах. Носите удобную обувь. Носите компрессионные чулки. Заботьтесь о своей коже.

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Las venas de tus piernas tienen que trabajar contra la gravedad para llevar sangre a tu corazón. Ciertos hábitos pueden hacer que esto sea más difícil para las venas, ocasionando que se estiren y crezcan, lo cual las hace visibles. Practica los siguientes hábitos para ayudar a la circulación de tus piernas:  Evita estar en la misma posición por periodos prolongados. Esto inhibe la circulación, ya sea que estás sentada frente a un escritorio o parada por varias horas a la vez. Trata de levantarte


Не надевайте пижаму. Не лежите на кровати. Наполните комнату светом.

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La pijama es cómoda y por eso es fácil quedarse dormido. Quédate con la ropa del día, los jeans o algo que no sea cómodo para dormir. La idea es que estés incómodo solo para evitar algo que tu mente asocie con el sueño. La comodidad hará que quieras cerrar los ojos: la receta ideal para sucumbir ante el sueño. Así que siéntate en una silla dura, el suelo o algo parecido. Debes enfocarte en estar activo, así que trata de cambiar de ubicación con frecuencia. Bajar las luces puede causar fatiga, es


Не нажимайте кнопку повтора на будильнике. Впитайте утренний свет. Купите цветы. Примите теплый душ и завершите процесс ополаскиванием прохладной водой. Начинайте утро с занятий йогой или с растяжки. Не торопитесь.

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Cuando tu cuerpo se despierta de repente y vuelve a dormirse, solo para despertarse otra vez después de unos minutos, se crea una especie de disonancia llamada “inercia del sueño”, lo cual provoca pereza y aturdimiento, y puede durar hasta dos horas después de despertar.  Elige un sonido para la alarma que te ayude a levantarte menos malhumorado. Para evitar la tentación de volver a dormirte unos cuantos minutos después de que suene la alarma, déjala en un estante o en una mesa que esté al otro


Не носите вещи с логотипами или знаком университета. Не носите футболки традиционного кроя. Не носите одежду с дырками или разрезами. Не носите одежду с пятнами. Не носите спортивные костюмы.

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¿Conoces esas camisetas con logotipos o estampados de época que parecen pertenecer al departamento deportivo de alguna universidad ficticia? Ese es el estilo norteamericano. Evítalo si deseas vestirte de acuerdo al estilo europeo. Sin embargo, este estilo y otras modas norteamericanas son muy populares hoy en día. Las camisetas tradicionales y básicas son propias del estilo norteamericano. Los europeos también las usan, pero tienden a ser un poco más elegantes. Habitualmente son más sueltas y a


Не нужно ожидать худшего. Ведите себя уверенно и естественно. Создайте возможность для взаимных признаний. Говорите искренне и приветливо.

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Si inicias la conversación asumiendo que la otra persona te rechazará de inmediato y se alejará cuando le reveles tu enfermedad, estarás saboteando tus probabilidades de tener una conversación positiva y saludable incluso antes de que inicie. Además, si esta fuera la respuesta de la otra persona, ¿querrías estar en una relación con ella? Los estudios señalan que las probabilidades están a tu favor. Entre las personas cuyas parejas les revelaron que padecían una enfermedad mental, alrededor de 2/


Не нужно постоянно проверять почту. Отключите звук на телефоне и выключите интернет. Предупредите других, чтобы не отвлекали вас. Старайтесь не отклоняться от распорядка.

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Las revisiones aleatorias de correos pueden crear un patrón de interrupciones constantes a tu jornada laboral, lo que ocasionará que pierdas el tiempo. Evita abrir tu correo constantemente a lo largo del día, especialmente si se supone que debes estar concentrándote en una tarea diferente. Programa 3 periodos de tiempo en tu horario para revisar tu correo: temprano en la mañana, después del almuerzo y a media tarde. Esto garantizará que no te distraigas con una sarta continua de correos electrón


Не обвиняйте других. Не занимайте оборонительной позиции и не ищите оправданий. Извинитесь за свои действия прямо и искренне. Позвольте человеку задавать вам вопросы. Не просите прощения. Повторите все эти действия и с другими людьми, которых вы, возможно, обидели.

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Es algo común echarles la culpa a los demás. Sin embargo, asumir toda la responsabilidad puede ser la forma más pura y sencilla de rectificar un error. Al igual que culpar a otros, poner excusas por un error cometido puede hacer que la víctima crea que estás evitando tener que ofrecerle una disculpa. Explícale a esa persona que reconoces que lo que hiciste estuvo mal y que estás apenado por ese comportamiento. Dale la oportunidad de preguntarte la razón de tus actos o de que te diga algo sobre e