Зайдите в Google Play Маркет. Нажмите на иконку лупы в правом верхнем углу экрана. Введите whatsapp в строку поиска и нажмите Поиск. Нажмите на «WhatsApp Messenger». Нажмите Установить в правой верхней части экрана. Нажмите Принять внизу всплывающего меню. Дождитесь, пока завершится установка, а затем нажмите на кнопку Открыть. Нажмите на Принять и продолжить. Введите свой номер телефона. Нажмите OK. Откройте приложение для обмена сообщениями. Нажмите на новое сообщение. Введите в WhatsApp шестизначный код. Введите свое имя и добавьте фото. Нажмите на кнопку Далее  в правом верхнем углу экрана.

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Es una aplicación blanca con un triángulo multicolor en él. Encontrarás esta aplicación en el cajón de aplicaciones. Se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto hará que busque WhatsApp en la Play Store; debe aparecer como el primer resultado en la siguiente página. Hacerlo te llevará a la página de la aplicación de WhatsApp. Este se encuentra en el lado superior derecho de la pantalla. Se encuentra en la parte inferior del menú emergente. Hacerlo hará que WhatsApp comience


Зайдите в Интернет-магазин Chrome. Скачайте и установите расширение на ваш выбор. Перейдите на страницу своего мероприятия в Facebook. Выберите «Пригласить друзей». Кликните на иконку расширения Facebook Friend Inviter в браузере. Кликните «Сохранить».

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La manera más rápida y sencilla de invitar a todos tus amigos de Facebook usando el navegador Chrome es descargar la extensión gratuita que hará todo el trabajo por ti. En la página principal de la tienda de Chrome  ingresa “Invitar a todos tus amigos” en la página de resultados, desplázate hacia abajo a la sección de “Extensiones”. Verás varias de ellas con la función de ayudarte a invitar a todos tus amigos a tus eventos en Facebook. Estas son fáciles de usar y usualmente viene con sus propias


Зайдите в ближайший Отдел записей актов гражданского состояния. Предъявите свое удостоверение личности. Заполните бланк заявления. Оплатите необходимые пошлины. Ждите получения вашего нового свидетельства о рождении.

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Es posible ubicar la dirección en línea mediante la página web de los CDC o mediante una guía telefónica.  Si no tienes acceso a una guía telefónica o acceso constante a Internet, puedes ponerte en contacto con el gobierno de la ciudad y pedir la información de contacto que necesites. Las oficinas de la Division of Vital Records (División del registro civil) de un estado normalmente se encuentran en todos lados; no obstante, es posible que tengas que visitar la ciudad grande más cercana de tu es


Зайдите в меню VPN на удаленном компьютере. Настройте исходящее VPN соединение. Инициируйте исходящее VPN соединение. Зайдите в настройки адаптера на входящем компьютере. Укажите имя компьютера, которому хотите открыть доступ к частной сети. Установите входящее подключение к VPN.

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Esta computadora será la computadora con acceso a Internet; no la computadora que funciona como el servidor.  Haz clic en el botón de Inicio en tu escritorio. Teclea VPN el cuadro de búsqueda que está ubicado a mero abajo del menú desplegable. Selecciona “Configurar una conexión de red privada virtual (VPN)”, la cual por defecto se ubica en el Panel de Control. Esto abrirá el asistente de la VPN. Introduce el nombre de domino, la dirección IP o el servidor al cual te quieras conectar en el campo


Зайдите в настройки телефона. Нажмите на опцию «Приложения». Нажмите на кнопку «Удалить».

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Es posible acceder al menú de ajustes de algunos dispositivos seleccionando el icono "Ajustes" en el organizador de aplicaciones o tocando el botón de "Menú" y eligiendo la opción "Ajustes". Busca Clean Master en la categoría de "Descargados" y selecciónala. La aplicación se desinstalará pasados unos segundos.


Зайдите в панель хранилища файлов. Выберите «Режим Хранение файлов». Установите PIN- код. Настройте уведомления, которые касаются документов. Укажите имя пользователя. Укажите название документа. Сохраните файл, который хотите распечатать.

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En la ventana "Propiedades del documento", selecciona la pestaña "Trabajos en cola". Haz clic en ella. Aquí es donde vas a configurar tus trabajos de impresión. Ten en cuenta que solo las impresoras que te permiten almacenar trabajos o enviarlos a la cola de impresión tendrán estas opciones de menú o propiedades adicionales. Debajo de "Modo de almacenamiento de trabajos", haz clic en el botón de radio que dice "Impresión almacenada". De esta forma configurarás la impresora para que tu trabajo qu


Зайдите на Facebook. Обновите свой статус. Найдите иконку геолокации. Добавьте свое местоположение. Нажмите на кнопку «Опубликовать».

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Abre un buscador y escribe www.facebook.com. Introduce tu dirección de correo electrónico y contraseña en los espacios adecuados de la pantalla de inicio. Ya sea en tu biografía o página de inicio, escribe un mensaje de estado en el espacio que dice “¿Qué estás pensando?”. Una vez que hayas terminado de escribir un estado, pero antes de publicar, mira justo debajo de tu estado en la misma caja de “¿Qué estás pensando?”. Verás cuatro íconos de color gris al lado del botón azul “Publicar”. Haz cli


Зайдите на https://accounts.google.com/SignUpWithoutGmail. Заполните форму. Нажмите «Далее». Пролистайте вниз страницы и нажмите «Принимаю». Нажмите на «Подтвердить сейчас». Войдите через зарегистрированный адрес электронной почты. Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/. Войдите в новый аккаунт Google. Узнайте, какими преимуществами обладает зарегистрированный пользователь.

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Aparecerá un formulario para crear una nueva cuenta. Observa que el campo de correo electrónico no incluye la marca de agua "@gmail.com" que aparece en la página de creación de cuenta normal. También puedes hacer clic en el enlace "Prefiero utilizar mi dirección de correo electrónico actual", debajo del nombre de usuario en la página de creación de cuenta normal para ir a la página de creación de cuenta sin Gmail. Debes proporcionar tu nombre y tu apellido, una dirección de correo (que no sea de


Зайдите на главную страницу Omegle. Выберите текстовый или видео-чат. Начните общение! Когда общаться надоест, нажмите "Stop" (Стоп).

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Comenzar a utilizar Omegle es fácil, ¡todo lo que necesitarás para un chat básico es una conexión de Internet! Para comenzar, visita Omegle.com. Aquí verás una variedad de opciones para chatear. En los siguientes pasos, te guiaremos a través de los conocimientos básicos para comenzar un nuevo chat con un extraño. Antes de comenzar a chatear, elige el idioma español en la casilla “start chatting” y luego lee los términos de uso en la parte inferior de la página de inicio. Al utilizar Omegle, afir


Зайдите на сайт Google Таблиц. Откройте новую таблицу. Переименуйте таблицу. Откройте существующую таблицу на компьютере.

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Encuentra la aplicación navegando a Hojas de cálculo de Google. También puedes hacer clic en el menú de rejilla en la esquina superior derecha de la pantalla mientras estés en la página principal de Google, tu cuenta de Gmail o cualquier página con resultados de búsqueda de Google. Selecciona Documentos del menú y luego haz clic en el menú con tres líneas horizontales en la esquina superior izquierda de la página de Documentos. Hojas de cálculo deben aparecer como la segunda opción desde la part


Зайдите на сайт System Requirements Lab. Найдите игру, которую хотите запустить, и выберите ее в выпадающем меню. Нажмите «Can You Run It» (Смогу ли я запустить). Еще раз нажмите на «Can You Run It». Скачайте и запустите настольное приложение. Сравните свое оборудование с требованиями. Попробуйте онлайн веб-приложение для проверки системных требований.

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Esta página ofrece una herramienta ligera para escanear el hardware de la computadora y compararlo a los requisitos del sistema del juego seleccionado. Si el juego no aparece en el menú desplegable, verifica tu ortografía antes. Si has escrito el nombre correctamente, es posible que los requisitos del sistema para ese juego específico no estén en la base de datos. Si los requisitos del juego no están en la base de datos, pregunta por ellos en la página web del fabricante y compáralos con las esp


Зайдите на сайт WordPress. Нажмите на Мои сайты в левом верхнем углу страницы. Убедитесь, что находитесь в нужном блоге. Нажмите Запись. Найдите публикацию, которую хотите удалить. Нажмите на ⋯ справа от публикации. Выберите Корзина из выпадающего меню.

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Ve a https://wordpress.com/. Esto abrirá el panel de WordPress si ya has iniciado sesión. Si no has iniciado sesión, haz clic en Acceder en la parte superior derecha de la página y luego ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña. Está en la esquina superior izquierda de la página. Aparecerá un menú emergente. Si tienes varios títulos de blogs en una cuenta de correo electrónico, haz clic en Cambiar sitio en la esquina superior izquierda del menú emergente y luego haz clic en el tít


Зайдите на сайт Yahoo! Нажмите“Создать учетную запись” и вы попадете на страницу регистрации. Нажмите “Создать учетную запись” и вы окажетесь на странице вашей новой почты Yahoo!

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. Puedes crear una nueva cuenta de correo electrónico o utilizar una cuenta de Facebook o Google ya existente para crear una dirección de correo de Yahoo!. Esto abrirá la página "Crear una nueva cuenta de Yahoo!". Aquí necesitarás ingresar tu información personal.  Asegúrate de ingresar tu nombre y apellido verdaderos si vas a utilizar la dirección de correo electrónico para enviar y recibir correos a personas que conoces o con las que mantienes negocios. El nombre aparecerá en los correos elect


Зайдите на сайт YouTube. Перейдите на страницу видео. Нажмите на видео, чтобы поставить его на паузу, после чего взгляните на время. Опустите страницу вниз и нажмите на поле «Оставить комментарий». Введите текущую временную метку точно так же, как она выглядит. Нажмите на кнопку Оставить комментарий.

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YouTube abrirá la página de "Inicio" en caso de que hayas iniciado sesión. En caso de que no hayas iniciado sesión en YouTube, haz clic en Iniciar sesión en la esquina superior derecha de la página, introduce la dirección de correo electrónico y la contraseña, y haz clic de nuevo en Iniciar sesión. Podrás hacerlo escribiendo el nombre del video en la barra de búsqueda en la parte superior de la página y presionando Intro (o Atrás), o podrás seleccionar un video de la página de "Inicio". Encontra


Зайдите на сайт Амтрака, amtrak.com, и забронируйте билеты из Лос-Анджелеса до Флагстаффа. Забронируйте автобусный тур или трансфер, которые ходят от Флагстаффа. Вы должны прибыть на вокзал за день до вашего путешествия. Подождите во Флагстаффе пока не начнется ваша экскурсия.

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Los códigos de las estaciones son LAX y FLG, respectivamente. Deberás tener una tarjeta de débito o de crédito para hacer la compra a través del sitio web. Escoge la fecha. El tren de LAX a FLG habitualmente tiene salidas todos los días. Sale a las 6:15 pm y llega a Flagstaff a las 5:30 de la mañana, aproximadamente. Llama al servicio de autobuses de turismo del Gran Cañón (888-215-3105) para reservar o reprogramar tu viaje. La empresa Open Road Tour tiene salidas la mayoría de los días. También


Зайдите на сайт Национальной Базы Хищников. Введите свой адрес в поле поиска. Нажмите на красные точки, чтобы узнать больше информации.

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Su dirección es: www.nationalpredatordatabase.com. Esta página te permitirá buscar depredadores por nombre, ubicación, ofensa y observación. Incluye tu dirección, ciudad, estado y código postal. Cuando presiones buscar, un mapa aparecerá mostrándote a los depredadores sexuales en tu vecindario. Cada punto representa un depredador sexual viviendo en tu vecindario. Haz clic para saber más de sus ofensas.


Зайдите на сайт транспортной компании «Грэйхаунд», Greyhound.com. Забронируйте экскурсию или трансфер от Флагстаффа до Гранд-Каньона. Приедете на станцию Greyhound в Лос-Анджелесе за день до начала вашего путешествия. Добирайтесь от Флагстаффа до Гранд-Каньона либо экскурсией, либо на трансфере.

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Busca salidas desde Los Angeles a Flagstaff según la fecha en que desees viajar. Hay aproximadamente 6 autobuses que viajar por esta ruta, así es que puedes escoger de acuerdo al precio y la hora que más te convengan. El viaje cuesta entre $60 y $90 y puedes ahorrar un poco de dinero si reservas con anticipación. Llama al servicio de autobuses de turismo del Gran Cañón, al número 888-215-3105 para reservar o reprogramar tu viaje. Esta estación está ubicada en el número 1716 de la Calle 7 Este (E


Зайдите на указанный веб-сайт. Загрузите клиентское приложение Voobly. Создайте учетную запись. Загрузите клиент игрового лобби. При необходимости, обновите клиент. Зайдите в игровое лобби. Начните или присоединитесь к игре.

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Voobly.com es una página web de terceros que aloja juegos y que te permite jugar las versiones multijugador de muchos juegos a través de sus “salas de juego”. Para iniciar, abre www.voobly.com en tu explorador. Hay un botón en el lado derecho de la página web que dice "descargar cliente voobly". Al hacerlo, podrás usar la página web para jugar la versión multijugador de tu juego. Si aparece una cuadro de diálogo pidiéndote que "ejecutes" el archivo, haz clic en "ejecutar". Luego se te pedirá que


Займите позицию. Примите надлежащую позу для стрельбы. Потренируйтесь водить ружье  по дуге. Учитесь стрелять перед целями. Продолжайте.

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Si nunca has disparado a los blancos de arcilla antes, quédate adentro de cualquiera de las 7 estaciones que se encuentran equidistantes alrededor de un arco en un lado del campo de tiro, entre la caseta alta y la caseta baja, y practica un par de tiros para que te acostumbres al patrón de vuelo de los blancos. Practica para que tengas una idea de su sincronización y trayectoria básica. Mantén tu espalda recta y separa tus pies a una distancia que sea cómoda, mientras miras hacia el frente del b


Займите правильную позицию. Как следует дышите. Не торопитесь. Опуститесь. Продолжайте опускаться на пол. Удерживайте положение. Медленно выходите из шпагата. Часто тренируйтесь.

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Colócate de rodillas manteniendo la espalda recta. Pon la pierna que elijas frente a ti. Estira la pierna delantera tanto como puedas. Descansa la pierna de atrás sobre la canilla. Contener la respiración mientras haces estiramiento para soltar los músculos causará que sea más difícil hacer los splits laterales. Respira profundamente, pero no de manera exagerada. Tendrás que hacer que la respiración sea lo más natural posible. Inhala cuando hagas el estiramiento. Exhala cuando sueltes el estiram


Займите свою нишу. Подражайте другим. Развивайте позитивный взгляд на вещи.

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Llegar a ser una leyenda se trata de encontrar tu llamado y hacer un impacto en la vida de otras personas. Podría sorprenderte dónde terminarás. Tu nicho podría estar en una profesión o trabajo o podría ser el rol que desempeñas en casa como madre, padre, hermano o hijo. ¡Acéptalo! Las leyendas tratan de ser los mejores en el campo elegido.  ¿Quieres hacer la diferencia en el mundo? ¿Eres paciente y puedes manejar el estrés? Tal vez tu lugar esté en la medicina o salud mental. Tal vez tu lugar s


Займитесь делом, которое поможет отвлечься. Дайте выход чувствам. Расслабляйтесь перед сном.

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Ya sea leer un libro, ver la televisión o llamar a tus amigos, tómate tu tiempo para relajarte y hacer lo que sea que te haga feliz. Si la temática del sueño no se va de tu mente durante el día, recuérdate que el sueño no es real y que no hay razón para sentir miedo. Ya que lo que deseas es olvidar el sueño, hablar sobre ello podría parecer contraproducente. Sin embargo, algunas veces la única manera de olvidar un sueño realmente inquietante es procesar lo que significa y la razón por la que te


Займитесь интервальными тренировками. Добавьте аэробные упражнения. Добавьте силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Не забудьте включить 1-2 дня отдыха в неделю. Меньше сидите.

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Se ha demostrado que los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) queman más grasa en comparación con otros tipos de entrenamiento. Incorpora algunos de estos ejercicios en tu rutina para poder alcanzar tus objetivos.   Los entrenamientos HIIT ayudan a mantener el metabolismo acelerado, incluso algunas horas después de haber completado la rutina de ejercicio.  Para comenzar este tipo de entrenamiento, haz de dos a tres minutos de ejercicios de intensidad m


Займитесь лечением причины. Приобретите обувь для душа, чтобы пользоваться ею в общественных местах. Ежедневно мойте и увлажняйте ноги. Следите, чтобы обувь и носки оставались сухими.

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Existe varios organismos fúngicos que provocan onicomicosis y son más comunes en los adultos mayores. Aunque cualquier persona puede contraer una infección por hongos, existen algunos factores que aumentan el riesgo. Si sufres de diabetes o tienes problemas de circulación, debes consultar con el médico acerca de tu plan de tratamiento. Es más difícil deshacerte de los hongos si presentas otros problemas médicos fuera de control.  Debes tener en cuenta que la edad avanzada, el tabaquismo, la mala


Займитесь поиском, но будьте бдительны. Никогда не платите наперед. Убедитесь, что вам заплатят наличными. Прочитайте Политику конфиденциальности. Проверьте возрастные ограничения. Посмотрите размер минимального платежа. Ищите сайты с хорошим рейтингом.

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Hay muchas empresas legítimas de encuestas y mucho dinero para ganar. Sin embargo, también hay personas inescrupulosas que buscan conseguir algo de dinero sin trabajar. Puedes mantenerte alejado(a) de los estafadores siguiendo estos consejos: Algunas empresas piden un pago pequeño por adelantado para acceder al listado de encuestas, lo cual es completamente innecesario. Revisa los términos y condiciones, las preguntas frecuentes o cualquier otra página del sitio web de la empresa que tenga infor


Займитесь прической. Сложите вместе все детали наряда, как у героя. Достаньте свои реквизиты. Вы завершили образ.

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Para lucir como Patrick Troughton, necesitarás conseguir una peluca que se parezca al cabello de los Beatles o hacerte un verdadero peinado de ese estilo. Puedes comprarlo en línea o hacerlo por tu cuenta. Asegúrate de incluir unos tirantes precisos como los de Troughton de la serie de televisión, además de una corbata de moño. Necesitarás una grabadora (blanca con rayas rojas diagonales) y un lapicero plateado con luces y con otros colores para que sea tu destornillador sónico. Diviértete con t


Займитесь рыбалкой в весеннюю пору. Рыбачьте летом. Ловите судака осенью.

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Las luciopercas se encuentran en diferentes áreas según la temporada y el tipo de ubicación. Estos peces cambian sus hábitos en función de sus tiempos de desove. En primavera, puedes encontrar luciopercas a lo largo de áreas arenosas y poco profundas de 90 cm a 3 m (de 3 a 10 pies) de la orilla de lagos y ríos. Puedes pescar a una profundidad de aproximadamente 90 cm a 2,4 m (de 3 a 8 pies), dependiendo de la profundidad del cuerpo de agua. También puedes encontrar estos peces en la corriente de


Займитесь с собакой чем-нибудь интересным. Во время грозы «жертвуйте» собаке какую-нибудь вещь, которую она сможет грызть. Не тратьте все свои силы на то, чтобы утешить собаку. Не ругайте собаку за боязливое поведение во время грозы. Десенсибилизируйте собаку к громким звукам.

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La mejor manera de cambiar la conducta temerosa del perro es distraerlo con una actividad que le guste. ¿Qué es lo que más le gusta hacer al perro? Quizás sea tirar de un juguete o jugar a la pelota. Sea lo que sea, trata de hacerlo durante una tormenta.  Es posible que tú y tu perro se mojen por caminar o jugar en la lluvia, pero valdrá la pena si el perro se distrae del temor. Si el perro se comporta bien y responde a las órdenes correctamente, este es un buen momento para darle un obsequio. E


Займитесь саморефлексией. Самоутверждайтесь. Установите границы в эмоциях.

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Una manera de desligarte de las emociones de manera saludable es concentrándote en observarte desde afuera y desde un punto de vista objetivo. Esto a veces se denomina el “tercer ojo”, en el que tienes una visión adicional de ti mismo desde el exterior.  Cuando estés solo, simplemente observa cómo te sientes y qué piensas. Pregúntate “¿Cómo me va hoy? ¿En qué estoy pensando?”. También puedes esforzarte en observarte en las situaciones sociales. Presta atención a lo que digas, hagas, cómo te comp


Займитесь сексом, если врач подтвердил, что это безопасно. Погуляйте. Поешьте пряную пищу, если вы ее спокойно переносите.

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El sexo también podría liberar oxitocina y un orgasmo podría estimular el útero. A menos que el médico explícitamente lo haya desaconsejado, puedes tener sexo como estímulo. Cuando comience el trabajo de parto, podría causar que la fuente se rompa.Recuerda que no existen pruebas contundentes que indiquen la eficacia del sexo. Otra opción es realizar un poco de actividad física ligera. La teoría detrás de esto es que también podría liberar oxitocina. Realiza una caminata breve y suave. No es reco


Займитесь сексом. Попробуйте массаж груди. Прогуляйтесь. Знайте, что не помогает.

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Esta es una recomendación popular de las parteras aunque falta una ardua investigación en cuanto a su efectividad. La teoría es que el orgasmo de la mujer puede detonar el parto, así como las prostaglandinas que se encuentran en el semen cuando entran en contacto con la vagina (así que planea tus actividades de acuerdo a esto). Hay una advertencia: No recurras a este método si se ha roto tu fuente. Una vez que el saco amniótico se ha roto, corres el riesgo de infección. De otra manera, puedes pr


Займитесь спортом. Займитесь творчеством или найдите другое спокойное хобби. Воспользуйтесь преимуществами современных технологий.

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Es posible aliviar cualquier tipo de frustración (física o de otro tipo) mediante el esfuerzo físico. Los deportes como el kickboxing o las artes marciales son especialmente eficaces. Ocuparán tu tiempo, trasladarán tu mente a otro lugar y elevarán tus niveles de adrenalina, lo que es una alternativa saludable. Cualquier ejercicio es bueno, incluso el yoga, el entrenamiento con pesas y el ejercicio cardiovascular estándar. No solo es bueno a nivel mental, sino que también a nivel físico. Si no e


Займитесь спортом. Найдите новое хобби. Отвлекайтесь от сильного желания выпить или покурить. Научитесь расслабляться. Позволяйте себе небольшие радости. Сохраняйте мотивацию.

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Con frecuencia, el ejercicio ayuda a reducir los síntomas de abstinencia y te proporciona algo que hacer cuando sientas ganas de fumar o beber. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés diario. Considera montar en bicicleta, hacer yoga, pasear a tu perro o saltar la soga. Tener un nuevo pasatiempo puede ayudarte a enfocar tus energías positivas y darle sentido a tu vida. Intenta hacer algo nuevo que luzca divertido e interesante. Entre los pasatiempos nuevos que puedes realizar están surfea


Займитесь спортом. Подождите до тех пор, пока не сможете больше откладывать. Попросите помощи у друга. Установите напоминания.

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Haz una sesión de ejercicios intensos media hora antes de ducharte. Será mucho más probable que tengas ganas de ducharte si te sientes sudoroso e incómodo. Piensa en lo fresco que te sentirás cuando termines, o al menos en lo mal que te sentirás (y lo que pensarán los demás) si no te bañas.  El ejercicio intenso hace que la ropa se humedezca, que la piel y el cabello luzcan grasientos, y provoca mal olor. Una ducha tibia o fría te refrescará después de una sesión agotadora de ejercicios. Si debe


Займитесь творчеством. Правильно используйте социальные сети. Сосредоточьтесь на других.

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Las personas que llaman la atención suelen comportarse de maneras poco auténticas. Estas realizan acciones para recibir atención, en lugar de solo ser ellas mismas o expresar su identidad. Si haces algo ingenioso, esta será una manera grandiosa de expresarte de manera auténtica, y ser tú mismo. Puedes escoger cualquier tipo de arte que desees, como la pintura, la escritura, la música, el canto o un tipo de artesanía.  No tengas miedo si nunca antes has hecho algo creativo. Haz algo que te intere


Займитесь физкультурой.

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El ejercicio puede mantener la mente ocupada y disminuir el estrés. Pon a latir un poco tu corazón si te pones nervioso por estar solo en casa.  Si tienes algún aparato de gimnasio en casa, como una caminadora, puedes usarlo. También puedes hacer otros ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, o subir y bajar por las escaleras. Si sientes que te quedas sin aliento, toma un receso. No debes hacer un esfuerzo excesivo, sobre todo cuando estás solo.


Займитесь чем-то новым. Общайтесь. Подумайте о том, чтобы сходить на свидание.

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Una manera de disfrutar la soltería es hacer cosas que puedes disfrutar por tu cuenta. Piensa en los pasatiempos y los intereses que has pensado en realizar, pero para los que no tuviste el tiempo porque estabas en una relación. ¡Complácete al hacerlos!  Podrías probar una actividad o un pasatiempo que desarrolle un talento actual o que te enseñe una habilidad nueva. Por ejemplo, la pintura, la horticultura, la natación, el yoga o la poesía son actividades agradables que puedes hacer por tu cuen


Закалите растения. Пересадите лук в землю. Рассадите саженцы на достаточном расстоянии. Подрежьте растения. Регулярно поливайте лук. При необходимости добавьте мульчу. Дождитесь урожая.

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Debes endurecerlas cuando empiece a ser cálido en el exterior y estés listo para trasladarlas. Endurecer las plantas solo significa hacer que se acostumbren a estar afuera con visitas breves al exterior. Inicia colocándolas afuera por un par de horas en un día temperado. Debe haber una temperatura de al menos 4 °C (40 °F).  Aumenta la cantidad del tiempo que pasan afuera cada día por un par de horas.  Asimismo, empieza a reducir la cantidad de agua que les das. Cuando las traslades, necesitarán


Закипятите воду. Выстелите миску фольгой. Положите серебро на фольгу. Добавьте соду в кипяток. Вылейте воду с содой в миску. Замачивайте серебро в течение 2–10 минут. Промойте серебро прохладной водой. Насухо вытрите серебро мягкой, неабразивной тканью.

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Coloca una taza (240 ml) de agua en una olla y ponla a hervir sobre la cocina. Para limpiar la plata esterlina con bicarbonato de sodio necesitarás un tazón o una fuente que pueda soportar el agua hirviente, como un tazón o una fuente de vidrio para hornear. Arranca un pedazo de papel de aluminio lo suficientemente grande para forrar el interior de la fuente o del tazón y colócalo dentro. Asegúrate de que la base y los lados estén bien cubiertos con el papel de aluminio. Una vez que hayas forrad


Заклейте окна тонировочной пленкой. Наклейте на окна алюминиевую фольгу. Купите затемняющие занавески с подкладкой. Пошейте затеняющую занавеску. Купите затемняющие шторы. Повесьте на окна жалюзи и портьеры.

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Muchas empresas fabrican "película protectora", la cual es básicamente una película plástica cortada a medida y extraíble que se puede adherir a tus ventanas. Si bien esta película sola no bloqueará la luz por completo, reducirá la cantidad de luz que entra por tus ventanas. El aluminio ayuda a reflejar la luz del sol que entra a través de tus ventanas, así que puede reducir tus gastos y bloquear la luz. Usa cinta adhesiva de pintor para asegurar el papel y evitar dañar tus ventanas. Si tu casa


Заколите отросшие пряди. Подружитесь с гелем и муссом. Измените текстуру волос. Завяжите узел на макушке. Прямая стрижка. Пригладьте волосы.

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Si tienes mechas de pelo que son demasiado cortas para atarlas, pero muy largas para dejarlas sueltas, asegúralas con un broche. Las horquillas serán tus grandes aliadas durante los días o meses que necesites para que tu pelo crezca. A continuación, presentamos algunos consejos para las personas que no tienen mucha práctica usándolas:  Separa una porción de pelo a un lado de tu frente, justo por encima de la mitad de uno de tus ojos. Luego, péinala hacia un lado y asegúrala hacia atrás con horqu


Закончите сшивать оставшиеся ряды точек.

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Enhebra de nuevo tu aguja y sigue con la siguiente línea de la misma manera. Continúa hacienda puntadas en las filas y manteniendo el extremo final del hilo sujeto con un alfiler hasta que hayas acabado con todas las filas.   . — . — . — . — .— .. — . — . — . — .— .. — . — . — . — .— .. — . — . — . — . — .


Закрепите баллоны с кислородом и ацетиленом в вертикальном положении. Очистите выпускное отверстие вентиля от скопившейся пыли и грязи. Подсоедините редукторы к кислородному и ацетиленовому баллону. Затяните гайки редуктора гаечным ключом. Покрутите регулирующий давление винт влево до тех пор, пока он не будет свободно вращаться. Очень медленно откройте вентили на кислородном и ацетиленовом баллоне. Оставляйте гаечный ключ на ацетиленовом клапане, пока он открыт.

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Si cuentas con una carretilla para transportar cilindros, puedes utilizarla para colocar los cilindros de oxígeno y acetileno. Si este no es el caso, debes asegurarlos con una cadena a una mesa de trabajo, una pared o un poste. Los cilindros no deberían poder caerse ni volcarse. Solo debes utilizar y almacenar los cilindros en posición vertical. Debes pararte de manera que la salida se encuentre alejada de tu cuerpo. Abre la válvula a ¼ de vuelta muy rápidamente y luego ciérrala. De esta manera,


Закрепите зажим на загривке кота. Осторожно положите кота на бок. Используйте дополнительные прищепки. Через несколько минут снимите прищепки.

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Si el gato se relajó cuando lo agarraste del cogote, el clip tendrá el mismo efecto. En un estudio, se obtuvo los mejores resultados con clips dobles de 5 cm (2 pulgadas). Pon el clip sobre el cogote, por detrás de las orejas. Puedes tratar de usar un clip de cocina o un gancho de ropa. Tanto los clip pequeños como los rígidos pueden provocar dolor al pellizcar la piel, pero la reacción de los gatos varía. Un gato relajado podría dejarse caer por su cuenta. Si no lo hace, bastará con empujar sus


Закрепите крупные предметы на стенах и на полу. Приклейте к окнам пленку, которая не даст осколкам разлететься. Поставьте бьющиеся предметы (бутылки, стекло, фарфор) в шкафчики с дверцами, которые закрываются за защелку. Снимите или закрепите предметы над креслами и кроватями. Спросите владельца помещения либо специалиста по строительству, достаточно ли ваш дом защищен от землетрясений. Работайте с людьми в своем городе.

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Existen diversos peligros específicos en tu casa con los que puedes lidiar antes que ocurra un terremoto. El peligro mayor son los objetos que se caen dentro de tu casa. Afortunadamente, es posible prevenir estos tipos de lesiones con un poco de planificación:  Sujeta firmemente todos los estantes a las paredes.  Usa abrazaderas para sujetar armarios altos, estanterías y otros muebles altos al entramado de la pared. Las abrazaderas de acero comunes funcionan bien y son fáciles de aplicar. Coloca


Закрепите паракорд на карабине. Используйте плетение «кобра». Используйте плетение «королевская кобра». Обрежьте и оплавьте свободные концы.

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Pasa las puntas sueltas a través del agujero del gancho, mosquetón o aro de metal. Jala las puntas hasta que el nudo quede a 12 cm (5 pulgadas) de la base del gancho. Si el agujero es bastante grande, puedes envolver las puntas una vez más para cubrir una mayor parte del espacio. Para ello, tendrás que trabajar con las dos puntas sueltas de la cuerda. La idea es crear nudos en las dos vías centrales de la cuerda empezando a 12 cm (5 pulgadas) del gancho. Toma el extremo de la izquierda y dóblalo


Закрепите пряжу на крючке. Сделайте воздушную цепочку из 4 петель. Сформируйте кольцо. Провяжите столбики с накидом в центр образовавшегося кольца. Удвойте количество столбиков без накида. Чередуйте одинарные и двойные ст с/н. Продолжайте увеличивать количество петель в четвертом ряду. Аналогичным образом провяжите ряды с 5 по 13. Теперь переверните работу. Свяжите последний, декоративный, ряд шапочки. Закрепите конец.

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Haz un nudo corredizo ajustable en el ganchillo con un extremo del hilo. El extremo del hilo que no está unido al resto de la madeja no se usará durante el resto del patrón. El extremo unido a la madeja será el lado de donde irás sacando el hilo conforme vayas tejiendo el gorro. Teje cuatro puntos cadena desde la lazada en el ganchillo. Teje un punto enano a través de ambas lazadas de tu primer punto cadena, que es el cuarto desde el ganchillo. Esto unirá el primer y el último punto y formará un


Закрепите форму по периметру крыши. Поместите спусковую перегородку в желобки, там, где соприкасаются две секции крыши. Мелом нарисуйте линий с 6-дюймовым интервалом (на 15 см). Следуйте по линии, и прибивайте гвозди на черепице вниз с интервалом в 6 дюймов (15 см). Положите первый слой. Кладите второй ряд черепицы. Галька вокруг отверстий и дымоходов. Предварительно установите край из черепицы. Закончите работу.

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Usa clavos para techos separados por una distancia de 30 cm (12 pulgadas) que se extiendan de 6.5 mm (1/4 de pulgada) a 1 cm (3/8 de pulgada) más allá del borde del techo sobre el papel de fieltro. Clávalo a medida que pones la moldura de goterón. El botaguas viene prefabricado, doblado para encajar o plano y listo para cortarse. A algunos techadores les gusta rescatar el botaguas antiguo que aún está en condiciones de reutilizarse. El botaguas de la lima hoya casi siempre se desgasta, pero usa


Закройте Illustrator, если он открыт. Скачайте шрифты (если нужно). Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Откройте папку, в которой находится архив (ZIP-файл) со шрифтом. Щелкните по ZIP-файлу. Щелкните по вкладке Извлечь. Щелкните по Извлечь все. Щелкните по Извлечь, когда появится запрос. Дождитесь, пока файлы извлекутся. Дважды щелкните по файлу шрифта. Щелкните по Установить.

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No podrás encontrar las fuentes recién instaladas en Illustrador si las instalas mientras tienes abierto Illustrator. Si no has descargado ninguna fuente que quieras instalar, encuentra y descárgalas antes de continuar.  Las fuentes para el Illustrador deben estar completas, lo que significa que deben incluir plantillas de negritas, itálicas, subrayadas además del alfabeto completo en mayúsculas y minúsculas. Puedes descargar las fuentes en formatos OTF, TFF, PFP y TTF. Haz clic en el logo de Wi


Закройте все двери. Заблокируйте зазоры и возможные выходы. Предупредите всех в доме о пропаже хомяка.

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Antes de poder atrapar al hámster, debes limitar sus movimientos. Concéntrate en bloquear todas las salidas al exterior, ya que será muchísimo más difícil encontrarlo si logra salir de la casa. Si sabes en qué habitación está tu mascota, cierra todas las puertas de ese lugar. Los hámsteres pueden trepar escaleras o escabullirse en espacios pequeños rápidamente. Usa toallas para tapar el espacio entre el piso y las puertas para sellar todas las habitaciones de tu casa.  Asimismo, deberás sellar l


Закройте все ненужные программы и приложения. Запустите программу установщик. Запустите Project64. Укажите программе Project64 путь к файлам ROM.

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Para poder conseguir el mejor desempeño del emulador, cierra todos los programas que no necesites activos. Asegúrate de que tienes los últimos controladores instalados en tu computador. Finalmente, desfragmento el disco duro. Abre el archivo de instalación que acabas de descargar. Dile al instalador dónde quieres instalar los archivos de programa del Project64. Para la mayoría de usuarios, la ubicación por defecto funciona bien. Haz clic en "Siguiente" para seguir con la instalación. Si no quier


Закройте все приложения, чтобы подготовиться к очистке кэша. Откройте приложение «Настройки». Щелкните по «Wi-Fi», а затем передвиньте ползунок у «Wi-Fi» влево. Еще раз передвиньте или щелкните по ползунку у «Wi-Fi». Активируйте автономный режим (режим полета), а затем выключите его. Зажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение», а затем на экране проведите по кнопке «Выключить» вправо. Включите смартфон. Убедитесь, что DNS-кэш был очищен.

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En los dispositivos móviles no puedes ver el contenido del caché, pero puedes borrarlo y por lo tanto solucionar cualquier error de DNS o de "tiempo de espera agotado" que haya aparecido. Debes asegurarte de cerrar todo, especialmente los navegadores. Desplázate hacia abajo hasta encontrar el menú "Wi-Fi". Si vas a usar Android, busca el menú "Conexiones inalámbricas y redes" en el menú "Configuración". Espera a que aparezca el indicador de datos en la esquina superior izquierda del teléfono. Si


Закройте все программы, которыми вы не пользуетесь. Принудительно закройте программу. Отключите ненужные программы в автозагрузке. Пользуйтесь другим браузером. Очистите кеш оперативной памяти через терминал. Перезагрузите компьютер.

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Puedes quitar las ventanas de los programas haciendo clic en el círculo rojo de la esquina superior izquierda de dichas ventanas. Sin embargo, para cerrar completamente un programa en una Mac, debes hacer lo siguiente:  Presiona Control+clic en el ícono de la aplicación del programa en el dock de tu Mac. Haz clic en Salir en el menú emergente. Si no logras cerrar un programa, puedes cerrarlo forzosamente siguiendo estos pasos:  Abre Spotlight. Escribe monitor de actividad y haz doble clic en Mon


Закройте доступ на чердак. Наймите специалистов.

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Llena cualquier hueco entre las tejas de la azotea o en el revestimiento de tu casa. Sella los bordes de los lugares donde las aves anidan usando un paño de ferretería y una masilla de silicona o una red plástica para pájaros. Cierra el espacio entre las vigas donde las palomas anidan y reposan con una red industrial para aves. También puedes prevenir el acceso al ático cortando las ramas de los árboles que crecen cerca del techo. Si encuentras palomas en el ártico u otros espacios en interior,


Закройте контейнер крышкой. Отвезите мочу в ветеринарную клинику. Правильно храните собранную мочу (если необходимо).

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Cuando hayas recolectado la orina, tendrás que cubrir el contenedor de modo que no se derrame o se contamine. Para ello, utiliza la tapa del contenedor. Si no la tienes, cubre firmemente el contenedor con algunas capas de película plástica.  Si utilizas una película plástica para cubrir el contenedor, mantenla en su lugar con una goma elástica. Si se derrama algo de orina en algún lado del contenedor, límpiala con una toalla de papel seca. Sécate las manos con agua tibia y jabón antes y después


Закройте на замки все входы в дом. Создайте видимость, что хозяин находится дома. Не оставляйте ценные вещи в доме, они могут привлечь внимание воров. Попросите не доставлять вам почту. Попросите кого-нибудь регулярно проверять ваш дом.

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Es indispensable utilizar seguros de alta calidad para tus puertas y ventanas. Verifica que todas tus puertas y ventanas estén cerradas y aseguradas. Instala un pestillo en las puertas que no tienen cerraduras de seguridad. Cierra las contraventanas. Además de mejorar la seguridad, las contraventanas (junto con las persianas y las cortinas) evitarán que las alfombras y las telas pierdan su color. Compra un par de luces con temporizador y prográmalas para que se enciendan automáticamente en las n


Закройте шторы или занавески на окнах. Раскрывайте окна на ночь. Охладите дом вентиляторами. Изготовьте самодельный кондиционер. Отключите все источники тепла. Заставьте прохладный воздух подниматься вверх. Настройте потолочные вентиляторы на вращение против часовой стрелки. Установите общедомовой вентилятор.

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Si cierras las persianas y las cortinas durante el día, esto será de utilidad para bloquear los rayos del sol. Tan pronto como el solo llegue a tu casa en la mañana, deberás cerrar todas las ventanas y mantener cerradas las puertas y ventanas exteriores durante las horas más calurosas del día. Hazlo hasta que anochezca y la temperatura se enfríe lo suficiente como para poder abrir las ventanas durante la noche.  Dobla las persianas hacia arriba; de este modo, si miras a través de ellas, podrás v


Закрывайте ценные вещи в сейфе, когда уходите из номера. Используйте сейф на рецепции. Закрывайте багаж, когда покидаете комнату. Используйте замки для багажа и техники. Закройте все в номере перед уходом.

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Los hoteles por lo general te brindan una caja fuerte en tu habitación para proteger tus objetos de valor. Las cajas fuertes con combinaciones que tú mismo puedes establecer son mucho más seguras que las que funcionan con llave y cerradura.  Los aparatos electrónicos, como las computadoras portátiles, reproductores de música y tabletas, con frecuencia son atacados por los ladrones, lo cual hace que sean candidatos principales para guardarlos en la caja fuerte de la habitación. Las joyas y otros


Закупите рассаду вербены в местном садовом магазине. Посадите семена вербены зимой, если вы хотите вырастить ее из семян. Выращивайте их в помещении, пока они не произведут 3-4 листа.

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Estas están disponibles en varias zonas. Debido a que las semillas de verbena toman mucho tiempo en germinar, puedes ahorrarte tiempo y espacio al comenzar con las plantas de semillero. Comprar las plantas de verbena te permiten preguntarle a los vendedores la altura que tendrán y comprarlas de diferentes colores. Puedes encontrar plantas de verbena en color blanco, rojo, morado, rosado o multicolores. Cose dos semillas a cada turba o maceta de fibra. Mantén la tierra húmeda, pero no con agua en


Закурите сигарету.

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Puedes hacer un cigarro nuevo cada vez que quieras fumar o puedes hacer varios a medias para que no tengas que realizar todo el trabajo en el momento. Algunas personas consideran el acto de hacer un cigarro a mano como una forma útil de limitar su consumo, pues es más difícil fumar varios si debes tomarte varios minutos para elaborarlos.


Закусывайте между глотками.

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Esto te ayudará a contrarrestar el sabor y a equilibrar la potencia del vodka puro.  Los bebedores rusos se refieren a los aperitivos como zakuski y es tradicional comer aperitivos entre cada sorbo. Los zakuskis comunes incluyen quiche, pescado ahumado, chorizo, aceitunas y pepinos.


Залейте 4 мерные чашки (1 литр) виноградного сока в большую кастрюлю.

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Una vez que tengas el jugo de uva casero o fresco del supermercado, debes medir 4 tazas para verterlas en una olla grande de fondo amplio. Asegúrate de que haya espacio suficiente en la olla para que puedas agregar el azúcar y la pectina y remover fácilmente el jugo una vez que lo hayas preparado. Si lo deseas, puedes limpiar la olla que utilizaste para exprimir las uvas y reutilizarla para preparar la jalea.


Залейте в ванну слегка теплую воду. Наденьте джинсы, чтобы растянуть их. Снимите джинсы и высушите их.

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Llénala al menos hasta 1/3 de su capacidad, lo suficiente para cubrir tus piernas. El agua debe estar lo bastante cómoda para sentarte. El agua caliente y el agua fría no solo se sienten incómodas, sino que también dañan los jeans.  En caso de no tener una bañera disponible para su uso, aún puedes estirar los jeans. Llena un lavabo o un balde con agua tibia. Si solo necesitas estirar algunas partes, considera rociar dichas partes con agua tibia y luego estíralas para devolverles su forma. Despué


Залейте в достаточно большую кастрюлю 2 стакана (450 миллилитров) воды и доведите ее до кипения. Подождите один час, пока приправленный рис настоится. Подготовьте манго. Разложите рис по четырем тарелкам. Разложите ломтики манго.

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Vuelve a tapar la olla y colócala en un lugar donde nadie pueda tocarla. Así tendrá el suficiente tiempo como para absorber el sabor de los condimentos. Empieza pelándolo. Si el mango está lo suficientemente maduro, podrás cortar una parte de la cáscara y luego simplemente jalarla. Cuando el mango esté completamente pelado, córtalo a la mitad y retírale la semilla. Corta el mango en trozos delgados. Repite este mismo proceso para los otros dos mangos. Puedes servirlo en más platos, pero las porc


Залейте в кастрюлю дистиллированную воду и козье молоко и разогрейте их до 26,7 – 37,8°C. Соберите пароварку. Добавьте в верхнюю кастрюлю выбранное масло. Разогрейте смесь масел на среднем огне так, чтобы она растопилась. Добавьте в растопленное масло стеариновую кислоту и эмульсионный воск, помешивая ложкой или лопаточкой до их полного растворения. Добавьте в растопленную смесь масел, воска и кислоты воду с козьим молоком и перемешайте ее ручным блендером. Прежде чем добавлять в лосьон какие-либо консерванты, измерьте его температуру. Добавьте консерванты и ароматические или эфирные масла. Еще раз перемешайте раствор в течение одной минуты. Перелейте лосьон в бутылку с дозатором.

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Coloca la olla en la estufa y vigílala todo el tiempo. Asegúrate de revolverla de vez en cuando para que la leche no se queme. Verifica la temperatura con un termómetro. La leche de cabra debe estar pasteurizada. Si tu botella dice "cruda" o "no pasteurizada", necesitas pasteurizarla. Haz clic aquí para aprender cómo hacerlo. Llena la olla inferior con 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de agua. Coloca la olla más grande por encima y lleva todo a la estufa. Si no tienes una olla doble para baño maría,


Залейте в раковину кипяток. Удалите засор с помощью пищевой соды и уксуса. Удалите засор с помощью соли и соды.

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Hierve por lo menos 4 tazas (1 L) de agua en una tetera. Luego de que el agua hierva, viértela por el drenaje en dos o tres etapas, haciendo una pausa por varios segundos después de cada una. Repite el proceso, si así lo requieres.  Si fuera posible, deja correr por lo menos 4 tazas (1L) de agua en el lavadero. Utiliza más agua si tu tetera te lo permite. Si no tienes una tetera, puedes hervir el agua en una olla o en un hervidor eléctrico. También podrías usar el horno microondas para hervir ag


Залейте водой ¼ стакана (40 грамм) льняного семени и оставьте на 6–8 часов.

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Llena una olla con agua, luego agrega la linaza; la cantidad de agua que uses no importa en este punto. Deja que la linaza se remoje por lo menos durante 6 a 8 horas, de preferencia toda la noche. No tienes que hacerlo si tienes poco tiempo, pero ayudará a que la linaza suelte más gel.  La linaza produce un gel que funciona excelentemente en el cabello rizado, grueso o encrespado. Agrega brillo y controla los cabellos sueltos. La linaza está disponible en la mayoría de los supermercados y las ti


Залейте молоко в блендер. Добавьте ванильное мороженое. При желании добавьте щепотку ванильного экстракта и/или сахара. Смешивайте на средней скорости, примерно 5–10 секунд, пока масса не станет однородной. Перелейте в 1 или 2 высоких стакана и сразу подавайте.

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Puedes usar cualquier tipo de leche que quieras: baja en grasa, entera, de almendras o de soya. Sin embargo, al usar leche entera o leche al 2%, la malteada quedará con más sabor.  Si solo tienes leche descremada, pero quieres que la malteada quede más intensa, agrégale un toque del ingrediente que contiene la mitad de leche y la mitad de crema o un toque de crema espesa. Para hacer una malteada más espesa, usa solo ½ taza (120 mililitros) de leche. Para hacer una malteada más rala, usa 1 taza (


Залейте нут холодной водой. Добавьте соду. Замочите на ночь. В качестве альтернативы, ненадолго замочите нут. Слейте и промойте горох. Залейте нут пресной водой в большой кастрюле. Варите нут на медленном огне до мягкости: Слейте воду, промойте и используйте по своему усмотрению.

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Coloca los garbanzos en una cacerola grande o una olla y vierte agua fría sobre ellos. El agua debe cubrir los garbanzos por 7,5 a 10 cm (3 a 4 pulgadas).  A medida que los garbanzos absorben el agua, es posible que necesites agregar más. De hecho, los garbanzos pueden duplicar su tamaño, de manera que puedes terminar necesitando el doble de agua conforme los garbanzos que tengas. Remojarlos es importante por dos razones principales. Primero, remojar los garbanzos secos hace que se suavicen, red


Залейте ягоды теплым сахарным сиропом. Дайте ягодам в сиропе полностью остыть. Обсушите ягоды. Пересыпьте ягоды в неглубокую чашку.

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Con mucho cuidado, transfiere el contenido de la olla en un tazón grande, justo sobre los arándanos. De inmediato, los arándanos flotarán hacia la superficie del almíbar. Coloca un tazón más pequeño o un plato sobre los arándanos para que queden sumergidos.  Tal vez quieras poner almíbar sobre unos cuantos arándanos antes de vaciarlo sobre todos. Los arándanos se van a reventar si el almíbar está muy caliente. Deja los arándanos sumergidos en el tazón hasta que el almíbar se haya enfriado comple


Заложите основу отношений. Будьте лидером. Будьте тверды и постоянны. Научитесь понимать язык телодвижений лошади. Ослабьте поводья.

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Debes hacer los preparativos con tu caballo antes de tratar de cabalgarlo. Esto te establecerá como el líder y le enseñará al caballo a seguir tus órdenes, a la vez que su confianza en ti se fortalece.  Empieza llevando a tu caballo a dar un paseo, como si pasearas a tu perro. Usa un cabestro, guíalo y ve hacia una pequeña expedición, caminando entre árboles, a través del agua o sobre puentes, uno al lado del otro. Esto te pondrá firmemente en la zona de confort del caballo. Camina siempre al la


Заложите основы для ранних и регулярных разговорах о наркотиках. Спросите ребенка о его представлениях о наркотиках. Научите ребенка отличать препараты, которые отпускаются по рецепту, и запрещенные вещества. Придерживайтесь фактов. Используйте примеры в средствах массовой информации.

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Como padre, tu trabajo es abrir las líneas de comunicación acerca de las drogas y mantenerlas abiertas. Para ello, debes comenzar a hablar del tema a tiempo. Utiliza las situaciones diarias (como al darle un jarabe para la tos a tu hijo) para hablar acerca de las expectativas con respecto al uso de las drogas. Durante este tipo de situaciones, puedes decir “Nunca tomes un medicamento por cuenta propia, a menos que así lo indiquen los médicos, enfermeros o un adulto de la familia. Tomar medicamen


Заманите Демона-Тельца на участок моста с разрушенной боковой частью. Встаньте у края разрушенного моста, наблюдая, как Демон-Телец бежит на вас. Подождите, когда Демон-Телец начнет выполнять размашистую атаку, и откатитесь назад.

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Está cerca del centro del puente del lado izquierdo. Puede que tengas que correr hacia tu torre y luego rodar entre las piernas del demonio para hacer que te persiga hasta ese lugar.  Si lo hiciste correctamente, y el demonio está en el lugar correcto, la inercia de su mazo lo lanzará hacia el borde del puente matándolo instantáneamente. Este método es muy difícil. Si no quieres morir, no intentes este método. Sin embargo, a pesar de su dificultad, vale la pena intentarlo ya que hace que la pele


Замаскируйте прыщ, используя косметические средства. Используйте аксессуары, которые отвлекут внимание от прыща. Позаботьтесь о хорошем сне

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Si ninguno de los productos naturales o comerciales funciona, quizá tengas que utilizar maquillaje para esconderla. Puedes aplicarle un corrector de ojeras para que sea menos notoria.  Aplica una base o un humectante con color a tu rostro. Luego, utiliza un suero para el rostro o un humectante facial para cubrir la espinilla. De esta manera, el área que la rodea se verá más humectada y aliviarás el enrojecimiento. Toma el corrector y dibuja una X sobre la espinilla. Puedes utilizar el aplicador,


Замените воздушные фильтры, печные фильтры и фильтры в кондиционерах. Купите воздухоочиститель. Поставьте миски с активированным углем.

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El aire que es forzado a circular por tu casa seguirá conteniendo olor a cigarrillo, así que reemplazar todos los filtros es una buena manera de iniciar el proceso de purificarlo y de hacer circular aire limpio, sin olor a cigarrillo, por el interior de tu casa. Puedes lavar los filtros en una solución de TSP. Usa guantes para agitar y remojar los filtros en una solución de TSP por no más de una hora. Utiliza un cepillo para eliminar el polvo o los olores restantes. Enjuágalos y tendrás filtros


Замените мороженое замороженным йогуртом. Используйте мороженое с другим вкусом. Попробуйте использовать печенье «Oreo» с различными вкусами. Используйте разные виды молока.

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Si cuidas las calorías o quieres una malteada más ligera, considera el yogurt congelado. Hay muchos sabores disponibles e incluso puedes usar yogur griego. Si bien el helado de vainilla y las galletas Oreo son una combinación clásica, prueba a usar helado de chocolate, fresa e incluso de mantequilla de maní. ¡Te sorprenderá lo bien que las galletas Oreo van con un sabor nuevo! Si bien solía haber un solo tipo de galleta Oreo, ahora hay variedad de productos. Puedes encontrar un sabor nuevo de Or


Замените резиновые вставки дворников. Регулярно меняйте сами дворники. Полностью замените рычаги стеклоочистителя.

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Si las cuchillas del limpiaparabrisas y las partes del brazo todavía se encuentran en buenas condiciones, no hace falta decir que no tendrás que reemplazarlos. Sin embargo, algunas veces el caucho se descompone más rápido que las partes que no son de caucho (sobre todo en las áreas soleadas).Retira y remplaza los insertos de goma. con regularidad. Tira del brazo de metal lejos del parabrisas. Donde la cuchilla se adhiere verás una articulación. Aquí encontrarás un seguro para el brazo.  Quita el


Замените струны, если они заржавели, стали липкими или начали быстро расстраиваться. Запомните положение каждой струны, прежде чем убрать ее. Ослабьте натяжение старых струн. Возьмите ткань без ворса и протрите ею гитару.

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Si eres un guitarrista dedicado, de seguro cambias tus cuerdas con mucha frecuencia. Algunos músicos incluso lo hacen cada semana. Si notas que las cuerdas de tu guitarra están pegajosas, te hacen tocar más lento o si tienes que volver a afinarlas muy seguido, tómalo como una señal de que debes cambiarlas. Si han pasado más de 3 o 4 meses desde la última vez que cambiaste las cuerdas, compra unas nuevas. Si vas a tocar un concierto pronto, cambia tus cuerdas la mañana de ese día para evitar que


Замените стул на фитбол. Слегка прыгайте на мяче. Периодически меняйте точку опоры на мяче.

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Usar un balón de estabilidad o de ejercicio como silla de vez en cuando puede ser una gran forma de ejercitar los glúteos, el tronco y las piernas mientras trabajas. Tan solo sentarte en el balón requiere que actives cada grupo muscular de forma constante para mantener el equilibrio y la postura. Tal vez no quieras deshacerte de tu silla. En lugar de ello, solo debes utilizar la pelota de ejercicio como asiento de forma esporádica para asegurarte de no poner demasiada presión sobre tu espalda ba


Замерьте верхнюю часть вашей руки. Замерьте грудную клетку. Измерьте ваш пояс. Измерьте таз. Замерьте верхнюю часть бедра. Измерьте голень. Измерьте ваш вес. Измерьте ваш рост. Высчитайте массу вашего тела (ИМТ).

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Mide la circunferencia alrededor de la parte más gruesa de la parte superior de tu brazo, usualmente se encuentra en el bíceps. Mide la circunferencia de tu pecho alrededor de su punto más amplio. Para la mayoría de hombres será a la altura de las axilas. Para la mayoría de mujeres será a la altura de los pezones. Mide la circunferencia alrededor de tu cintura natural y tu cintura inferior (dos medidas diferentes). La cintura natural es el punto más pequeño de tu cintura (no donde se suele usar


Замерьте доступное пространство. Измерьте расстояние от дивана до телевизора. Установка крупного телевизора на стену требует приобретения больших кронштейнов, что удорожит установку телевизора. Обдумайте покупку большего телевизора, чем вы планировали.

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Si vas a poner el televisor en un centro de entretenimiento que ya tienes en casa, asegúrate de saber el tamaño de televisor máximo que permite. Mide el compartimento para televisor diagonalmente, ya que es así como se miden los televisores de alta definición. Por ejemplo, un televisor mide 50” de esquina a esquina, pero menos horizontalmente. A medida que te alejas del televisor, el tamaño recomendado para obtener la mejor imagen y el mejor visionado aumenta. Si bien puedes disfrutar el televis


Замечайте настораживающие признаки. Постоянные ссоры. Постоянное раздражение. Недостаток общения. Слушайте партнера. Признаки измены.

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Si bien estos indicadores pueden variar, existen algunas señales de alerta que pueden indicar que es hora de dejar ir a tu pareja y terminar la relación. Observa los patrones persistentes de celos, inseguridades, discusiones, aburrimiento y una sensación general de incomodidad o infelicidad. Todas estas señales de advertencia indican que estás en una relación poco saludable. Si bien las discusiones son normales y saludables en cualquier pareja, existe una delgada línea entre las discusiones salu


Замечайте повторяющиеся особенности. Изучите признаки приближающегося срыва. Быстро вмешивайтесь в ситуацию от лица человека с аутизмом. Немедленно воплотите в жизнь требуемые изменения. Отведите человека в спокойное место. Сохраняйте спокойствие, будьте терпеливы и проявляйте понимание. Поощряйте безопасную самостимуляцию. Когда человек успокоится, поговорите и узнайте о причинах срыва.

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Debes conocer los factores detonantes de tu ser querido para identificar una situación potencialmente abrumadora y suspenderla antes de que el estrés alcance el límite. Considera la posibilidad de mantener un registro de los factores detonantes de las crisis para prevenir una en el futuro. Por ejemplo, la visita a un restaurante puede resultar muy caótico para un niño autista. A veces, basta con sacarlo al aire libre durante unos minutos para ayudarlo a relajarse. Las crisis son el resultado de


Замечайте признаки психологического насилия. Защитите своих детей. Поговорите с друзьями и родными. Посещайте парные консультации. Обратитесь к психотерапевту.

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El abuso puede tomar muchas formas, y a veces no es fácil detectar a una persona abusiva. Estos son algunos de los indicios sutiles del abuso emocional o psicológico:  decir cosas que te hagan sentir culpable humillarte deliberadamente ser particularmente crítico contigo ignorarte tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto de una manera obvia hablarte con una voz sarcástica o burlarse de ti decir "te amo, pero…" tratar de controlarte mediante el aislamiento, el dinero o las amenazas enviart


Замораживание испеченного пирога с заварным кремом и начинкой. Заверните пирог с заварным кремом в два защитных слоя - слой пластиковой обертки и слой алюминиевой фольги. Заморозьте до готовности. Пеките замороженный пирог до полного прогревания.

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Hornea el quiche tal y como se indica en la receta, pero colócalo antes en una bandeja para hornear. Cuando termines de hornearlo, lleva la bandeja al congelador y deja que el quiche se congele hasta que el centro que está blando se vuelva tan duro como el hielo. A pesar de que el quiche suele solidificarse luego de que se haya horneado, el relleno puede estar un poco blando. Cuando se coloca el quiche en una bandeja para que se congele antes de llevarlo para que se conserve en el congelador por


Замочите бобы на ночь. Слегка прокипятите бобы перед готовкой. Приготовьте бобы полностью. Снимайте пенку, если хотите.

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El remojo ayuda a retirar la dañina lectina vegetal, hemaglutinina. Cúbrelos con agua limpia incluyendo de 3 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) extra de agua. Tápalos y déjalos remojar toda la noche. Descarta el agua antes de cocinarlos. Después de remojar los frijoles, te recomendamos hervirlos para quitar los restos de hemaglutinina. Pon los frijoles a hervir y déjalos hirviendo por 10 minutos antes de cocinarlos como de costumbre. La mejor manera de evitar el envenenamiento por frijoles es cerciorarse d


Замочите бумажные полотенца в растворителе. Положите бумажные полотенца на жидкую резину. Подождите, пока Plasti Dip не впитается в бумажное полотенце. Поместите полотенца на другой участок с жидкой резиной. Удалите Plasti Dip скребком для гипсокартона. Возьмите бумажное полотенце, смочите его в растворителе и вытрите остатки жидкой резины. Повторите обработку растворителем. Помойте авто водой и моющим средством.

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Lleva el vehículo a un área bien ventilada, como una calzada, y ponte un par de guantes para protegerte las manos. Vierte un poco del producto en un recipiente. Humedece completamente entre 2 a 3 pedazos de papel toalla. El truco es que el papel quede lo más extendido posible. Aplicarlo sobre la parte superior del auto es fácil, pero los extremos requieren un poco de esfuerzo. Sostén los pedazos de papel en un lugar lo más que puedas asegurándolos al marco con clips de plástico. Obsérvalo para d


Замочите грязный подол в ванне. Почистите лиф платья. Почистите отдельные слои юбки. Проведите точечное удаление пятен на внешнем слое платья с помощью мыльного раствора. Попробуйте применить более мощный пятновыводитель. Сполосните платье. Высушите платье. Повесьте платье на вешалку, когда оно подсохнет.

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Mantén el cuerpo del vestido fuera del agua mientras hagas este paso. Asegúrate de que la bañera esté limpia y usa agua tibia y jabonosa para mojar el dobladillo por un par de horas.  Trabajando hacia todo el vestido, usa un cepillo de dientes y detergente líquido para "masajear" el dobladillo y limpiarlo. Ten cuidado de no fregar mucho el encaje ni los adornos, y también limpia el reverso del dobladillo y el forro. Enjuaga bien el dobladillo cuando termines de limpiarlo. Da vuelta el cuerpo del


Замочите ноготь в теплой воде. Добавьте английскую соль. Замачивайте палец в растворе перекиси водорода. Попробуйте масло чайного дерева.

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Déjala en remojo en agua tibia durante aproximadamente 15 a 20 minutos. Este procedimiento permitirá aliviar el dolor y la inflamación del dedo. Puedes hacerlo tres o cuatro veces al día.  Seca bien la uña después de remojarla. Debes mantener la uña encarnada seca a menos que la remojes. Después de remojar el dedo, debes colocar cualquier ungüento o aceite sobre la uña. También debes reemplazar cualquier algodón o vendaje después de hacerlo. Otra opción para aliviar una uña encarnada en un dedo


Замочите одежду в уксусе. Выстирайте одежду с уксусом. Вымойте остатки уксуса.

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Hay muchos tipos diferentes de vinagre. Para quitar el olor a azufre, querrás usar vinagre blanco, que es un remedio casero comúnmente utilizado para limpiar y eliminar olores fuertes. Por lo general es barato y se puede conseguir en todos los supermercados y tiendas de productos alimenticios. Añade entre 1 y 2 tazas de vinagre a una cubeta o palangana de agua. Agrega la ropa que huela a azufre a la mezcla con vinagre y remójala por entre 30 minutos y 1 hora. Nunca dejes la ropa remojándose en e


Замочите полотенца в стиральной машине. Добавьте уксус и моющее средство. Сразу после стирки поместите полотенца в сушильную машину.

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Detén la lavadora después de que todo esté bien mezclado. Luego, deja que las toallas se remojen en la solución de bicarbonato de sodio y vinagre por una hora más o menos. Después de que pase esa hora, vuelve a encender la lavadora y deja que el ciclo termine. Después, tendrás que volver a lavar las toallas, pero esta vez con una taza de vinagre y el detergente de ropa que usas normalmente. Usa la misma cantidad que a menudo usas y deja que la lavadora termine su ciclo como de costumbre, pero co


Замочите рис. Вскипятите 8 стаканов (2 литра) воды. Добавьте рис. Перемешайте добавленные ингредиенты. Проверьте консистенцию риса. Выключите огонь. Приготовьте шафрановое молоко. Подготовьте тесто для герметизации крышки.

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Enjuaga el arroz usando agua fría para deshacerte de un poco del almidón exterior y luego deja que siga remojando en el agua. Deja remojar el arroz por entre 30 minutos y 1 hora. En el caso del biryani, debes usar arroz basmati para que el plato tenga el sabor más intenso. Esta será el agua en la que cocines el arroz. Antes de añadirlo, el agua debe estar hirviendo. Añade algunos otros ingredientes junto con el arroz para que este tenga un sabor intenso y evitar que se pegue:  5 cardamomos verde


Замочите ролик в мыльной воде на 20 минут для поверхностной очистки. Чтобы убрать с ролика грязь и прочий мусор, возьмите чистую мягкую зубную щетку. Проведите роликом по мокрой губке, чтобы убрать оставшийся мусор. Промойте ролик в теплой воде и оставьте высыхать.

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Llena un recipiente de plástico hasta la mitad con agua tibia del grifo. Añade de 3 a 5 gotas de detergente líquido o jabón de Castilla, y mézclalo con una cuchara. Después coloca el rodillo facial en el recipiente bocabajo. Remoja el rodillo de 10 a 20 minutos. Esto quitará cualquier resto de sangre o células de piel. Los rodillos faciales tienen muchas agujas pequeñas que entran en los poros de la piel. La suciedad, la sangre y la piel muerta se pueden quedar atrapadas entre las agujas. Para u


Замочите семена в 240 миллилитрах теплой воды на ночь. Заверните семена в мокрую ткань. Подождите 3–4 дня, пока семена прорастут. Добавляйте проростки в салат или ешьте просто так.

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Luego, escurre el exceso de agua del bol en la mañana. Para ello, puedes usar un colador. Puedes usar cualquier tipo de paño, pero uno de muselina es ideal. Humedécelo con agua caliente antes de usarlo para envolver las semillas. Colócalo en una ubicación donde no lo tocarán. Revísalas el día después de envolverlas. Normalmente tomará unos cuantos días para que las semillas broten. Luego de 3 días, puedes sacarlas si ves que han brotado. Puedes enjuagarlas debajo de una corriente de agua, pero s


Замочите семена в мыльной воде. Промойте и переложите семена в другую миску с водой. Просушите семена. Посейте семена в помещении.

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Llena una taza grande o un bol con agua templada (no utilices agua caliente). Añade un chorro de jabón lavavajillas y remueve la mezcla para que se disuelva bien. Echa las semillas de perejil al agua jabonosa y déjalas a remojo durante una hora. El calor del agua y del jabón lavavajillas ayudará a que la cáscara considerablemente dura de las semillas de perejil se rompa. De esta forma, una vez sembradas las semillas, brotarán más rápido que si no se dejan antes a remojo con jabón. Utilizando un


Замочите ткань в теплой воде. Посмотрите, отстиралось ли пятно.

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Primero remoja el objeto en una mezcla de agua tibia, detergente lavavajilla y vinagre. Agrega una cucharada de vinagre y ½ cucharadita de detergente lavavajilla en 950 ml (1 cuarto de galón) de agua. Mezcla todo y agrega la prenda.  Deja que la prenda se remoje en la solución por alrededor de 15 minutos. Enjuágala al final. Si esta persiste, repite los pasos antes de secar la tela. Si la secas con la mancha presente, esto podría fijarla de manera permanente. Por ello, tendrás que cerciorarte de


Замочите фасоль. Слейте воду. Положите фасоль в скороварку. Варите, пока фасоль не станет мягкой. Подавайте.

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Colócalos en una cacerola o bol grande y luego llénalo con suficiente agua como para cubrirlos por completo. Déjalos remojar a temperatura ambiente toda una noche.  No es indispensable remojar los frijoles adzuki. Puedes cocerlos a presión sin haberlos remojado previamente, pero hacerlo reduce el tiempo de cocción y ayuda a eliminar cualquier componente soluble en agua que pueda causar molestias digestivas. Si quieres que los frijoles conserven su color, forma y aroma, no los remojes antes de co


Замочите щепки в воде. Отделите угли. Зажгите огонь. Каждую картофелину проткните вилкой 8-12 раз. Приправьте. Как только вы подготовили картофель, а угли уже начали тлеть, то самое время расположить в гриле намокшие щепки. Положите картофелины на решетку. Коптите. Подавайте картофель теплым.

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Cubre con agua 2 tazas (500 ml) de hojuelas de aserrín sin tratamiento. Mantén el aserrín en agua por 30 minutos.  El aserrín de mezquite funciona muy bien con las papas, pero otra buena opción es el aserrín de madera de aliso. Este paso solo es necesario si vas a utilizar aserrín de madera seca. El aserrín previamente remojado no requiere de este segundo proceso de remojo. Forma dos montones parejos de carbón, uno a cada lado de la parrilla. Separa ambos montones colocando una bandeja de papel


Занимайтесь аэробными (кардио) упражнениями 5 раз в неделю по 30 минут. Укрепляйте мышцы кора (мышцы-стабилизаторы). Ежедневно или еженедельно занимайтесь йогой.

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El ejercicio cardiovascular mantiene la buena salud en general y libera el estrés que puede contribuir a la rigidez de la espalda baja. Dependiendo de tu nivel de actividad actual, intenta realizar al menos 30 minutos de caminata o natación 5 días por semana. Si actualmente no realizas nada de cardio, comienza caminando 10 minutos 3 días a la semana y  aumenta hasta 30 minutos 5 días por semana. Cuando te sientas cómodo con esto, algunos de esos días intenta realizar otra actividad más extenuant


Занимайтесь аэробными тренировками. Участвуйте в командном спорте. Попробуйте заняться новыми видами физической нагрузки. Проводите по 20 минут в день на открытом воздухе. Займитесь йогой. Проводите тренировки в середине дня.

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Hacer ejercicio te permite aumentar el flujo de sangre, los niveles de oxígeno y energía en todas partes del cuerpo (incluido el cerebro), lo que significa que estarás más alerta. Los investigadores también han descubierto que la práctica regular de ejercicios aeróbicos como caminar, correr, trotar y montar una bicicleta puede revertir el deterioro cognitivo. Si observas a los atletas profesionales o universitarios jugar deportes, podrás notar su intensa concentración y enfoque. Aunque es probab


Занимайтесь делами. Станьте лучшим в том, что вы делаете. Усердно трудитесь. Помогайте другим часто и искренне. Правильно показывайте свои достоинства. Отстаивайте свои убеждения.

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¿Qué es lo más básico que debes hacer para impresionar a la gente? Haz algo, lo que sea. Levantarte del sofá es el paso más básico. Esto es algo realmente muy difícil para las personas y cuando te vean ir al gimnasio, llevar a tu novia a citas emocionantes el fin de semana y viajar cada verano, se impresionarán. Lo que es incluso mejor es que aprendes habilidades nuevas, ya sean por diversión o por trabajo. Sin importar lo que hagas para levantarte y vivir tu vida activamente, vuélvete realmente


Занимайтесь интенсивными кардио-тренировками 4-5 раз в неделю. Тренируйтесь хотя бы по 30 минут пять дней в неделю. Выполняйте приседания. Выполняйте выпады. Выполняйте подъем бедер. Включите в свои тренировки мостик. Выполняйте приседания плие.

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Los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad (HIIT, por su sigla en inglés) combinan actividades cardiovasculares moderadas y de alta intensidad que pueden quemar las calorías y la grasa corporal.  Los profesionales en ejercicios físicos han impulsado un entrenamiento HIIT para ayudar a quienes quieren eliminar el exceso de grasa corporal. Si bien no se enfoca específicamente en las caderas, puede reducir la grasa corporal general. Por lo general, los entrenamientos HIIT duran menos tiempo


Занимайтесь разминкой. Работа над динамикой. Работайте над маневренностью. Правильно произносите гласные. Занимайтесь с гаммами.

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Antes de comenzar a cantar o de siquiera realizar los ejercicios, siempre es recomendable que calientes la voz. Canta en tu rango medio, luego en el bajo, luego en uno alto y por último en el medio. A continuación, relájate y vuelve a intentarlo con prudencia. Si sientes que tu voz comienza a hacer esfuerzo, detente y tómate un descanso. Incluso el uso más simple de las dinámicas hará que tus canciones tengan más vida. Mientras más practiques, más alto y suave podrás cantar sin ningún problema.


Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы нарастить силу мышц ног.

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Fortalecer los músculos de las piernas puede mejorar tus habilidades de salto. Los ejercicios de peso que se enfocan en los músculos de las piernas te ayudarán a mejorar tu capacidad de salto vertical.  Haz entrenamiento con pesas de 2 a 3 veces por semana. Descansa al menos un día entre los días de levantamiento de esas. En los días de descanso, puedes realizar un entrenamiento alternativo. Sin embargo, tómate al menos un día de descanso por semana.


Занимайтесь силовыми тренировками. Выполняйте упражнения для сердечно-сосудистой системы. Больше ходите пешком.

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Para ayudar a mantener la masa muscular mientras te sometes a un déficit calórico, considera la posibilidad de realizar un entrenamiento con pesas.  Cuando tienes un déficit calórico, el cuerpo quema sus reservas de energía, tanto grasa como músculo. Lo ideal es quemar grasa, no músculo. Incluir un entrenamiento de fuerza regular puede ayudarte a minimizar la pérdida de masa muscular magra.  Los expertos de la salud recomiendan incluir mínimo 1 o 2 días de entrenamiento de fuerza. Asegúrate de t


Занимайтесь спортом по 30 минут в день, чтобы улучшить пищеварение. Гуляйте после еды 10–15 минут. Не проводите слишком много времени лежа.

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La práctica regular de ejercicios pone a circular la sangre, compromete los músculos del torso y mejora la salud digestiva en general. Los ejercicios aeróbicos verticales son la mejor opción, así que camina, trota, corre o monta bicicleta todos los días. Esfuérzate por respirar por la nariz mientras te ejercitas, incluso si te falta el aire. Recuerda que tragar aire por la boca puede producir gases y calambres. Si bien es importante ejercitarse de forma regular, una caminata ligera después de co


Занимайтесь спортом, чтобы добиться здорового веса. Постарайтесь снизить уровень стресса. Пройдите иглоукалывание. Попробуйте массаж для улучшения фертильности, чтобы увеличить приток крови. Бросьте курить

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Consulta con tu médico acerca de tu índice de masa corporal (IMC). Como las mujeres obesas o bajas en peso pueden presentar ciclos irregulares o desequilibrios hormonales, ponte activa a lo largo de la semana para llegar a tu IMC. Las investigaciones han demostrado que la dieta, los ejercicios y la pérdida de peso aumenta los niveles de HAM en las mujeres obesas. Las investigaciones han demostrado que los mayores niveles de estrés guardan relación con bajos niveles de HAM en las mujeres con prob


Занимайтесь там, где ничто не отвлекает вас. Занимайтесь каждый день. Изучите логику и ознакомьтесь с методами решения задач. Решайте задачи поэтапно. Внимательно присмотритесь к неправильному ответу. Проверяйте ответ.

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Si no eres bueno en matemáticas, es necesario asegurarte de estudiar en un entorno que fomente tu concentración. Antes de ponerte a practicar, busca un lugar libre de estímulos externos que puedan distraerte.  Busca un lugar donde no haya mucho ruido o conmoción. Una cafetería tranquila sería un buen lugar o incluso un escritorio de tu habitación. Reduce las distracciones en frente de ti. Desconéctate de Internet y aléjate de tu teléfono. Si te gusta escuchar música mientras estudias, toca un in


Занимайтесь физическими упражнениями Вперед к приключениям! Пожертвуйте вещи местной благотворительной организации. Проведите время в местном приюте для животных. Спросите друга или члена семьи, нужна ли им помощь с чем-нибудь.

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. Una excelente forma de eliminar el aburrimiento es hacer ejercicio. Al hacerlo permitirás que tus endorfinas comiencen a fluir, lo que te ayudará a sentirte mejor y a hacer a tu cuerpo feliz. Corre, maneja bicicleta, sal a caminar, pasea por la ciudad en la que vives, haz yoga, salta la cuerda, practica con el hula hula. Emplea este tiempo para conocer la ciudad en la que vives. Te ejercitarás, te desharás del aburrimiento y tal vez encuentres algún lugar secreto. Toma tu auto, tu pase de auto


Занимайтесь физическими упражнениями. Слушайте заряжающую энергией музыку. Обдавайтесь водой. Гуляйте. Эффективнее работайте на протяжении дня.

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Realizar al menos 30 minutos de ejercicios al día, 5 horas antes de acostarte, aumentará tus probabilidades de dormir mejor en la noche.  Gastar energía engendra energía. El ejercicio aumenta las mitocondrias que producen energía en las células, impulsa la circulación del oxígeno vital, libera los neurotransmisores y las endorfinas que te hacen sentir bien y que son responsables de la “euforia del corredor”.  Los periodos cortos de actividad a lo largo del día te permiten controlar la fatiga que


Занимайтесь физическими упражнениями. Хорошо питайтесь. Высыпайтесь. Практикуйте медитацию осознанности.

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Cuando experimentas estrés, el cerebro produce hormonas que le indican al cuerpo que se prepare para responder a una amenaza. El estrés severo puede comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos. Una buena forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.  El ejercicio y la actividad física pueden aliviar los músculos tensos. El ejercicio también hace que el cuerpo libere endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que te hacen sentir bien e inhiben la respuesta corporal al


Занимайтесь физкультурой. Правильное питание. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

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Hacer ejercicios regularmente puede mejorar tu memoria e incentivar tu capacidad de desarrollar el conjunto de habilidades de un prodigio. Trata de moverte al menos por 20 minutos al día. Sal a caminar cada noche. Ve al trabajo en bicicleta. Consigue una pelota antiestrés y hazla rebotar alrededor de tu oficina por 20 minutos al día. La actividad física sencilla y regular puede mejorar grandemente tu memoria y tus habilidades en general. Comer una dieta equilibrada puede ayudarte a desarrollar e


Заниматься нужно довольно таки часто. Учитесь соответственно своей манере учиться. Пользуйтесь преимуществами эмоциональной памяти. Слушайте музыку.

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Estudiar duro por algunas horas la noche anterior a un examen no te permitirá obtener calificaciones altas. Si realmente quieres tener un excelente rendimiento, estudia el material viejo y nuevo todos los días, o al menos varias veces por semana. Esto hará que la prueba sea más sencilla para ti.   Tómate descansos del estudio. Asegúrate de tomarte una pausa de 5 o 10 minutos cada 30 minutos de estudio. Esto evitará que sobrecargues el cerebro y te dará más tiempo para absorber la información.  D


Запаситесь всем необходимым и задрайте люки. Устройте тематическую костюмированную вечеринку. Сделайте фотопроект ярких моментов. Сыграйте в игру с выпивкой. Постройте гору из пива. Держите еду под рукой. Отправляйте гостей домой, когда придет время.

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Ya que vas a cumplir 21, puedes hacer una fiesta en tu casa para celebrar la llegada de tu cumpleaños. Ve a la licorería y compra mucho trago, invita a tus amigos para echar la casa por la ventana y contrata a un DJ. ¡Es hora de la fiesta!   Existen pocos momentos en la vida para celebrar un gran fiesta. Uno de estos es tu cumpleaños número 21. Invita a mucha gente, asegúrate de que todos tus invitados sean mayores de 21 y pidan un barril de cerveza. Saca los muebles de tu sala de estar para ten


Запаситесь всем необходимым. Вырежьте картонное основание. Раскатайте глину. Вырежьте из глины квадрат. Вырежьте из глины следующие квадраты. Выровняйте края и нанесите надрезы. Подождите, пока глина высохнет. Покрасьте пирамиду. Подождите, пока пирамида высохнет.

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Con una pirámide de arcilla, podrás dejar libre tu creatividad al hacer marcas y muescas realistas en las paredes a fin de que se asemeje a una antigua pirámide egipcia. Para este proyecto, necesitarás los siguientes materiales:  una bola grande de arcilla para modelar (la del tipo que se seca al aire) un pedazo de cartón rodillo cuchillo regla lápiz tijeras pintura (de un color similar a la arena) pincel Utiliza una regla y un lápiz para dibujar un cuadrado sobre el pedazo de cartón. Un tamaño


Запаситесь всем необходимым. Для начала расчешите свои волосы. Пока волосы не высохли, нанесите на них средство для волос. Дайте своим волосам немного подсохнуть. Нанесите на волосы немного термозащитного спрея. Начните обрабатывать волосы феном.

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El cabello ensortijado o afro puede verse excelente y sorprendente, pero también es delicado y susceptible a los daños. Si tienes este tipo de cabello, deberás adoptar algunas medidas adicionales para protegerlo del calor de la secadora. Necesitarás lo siguiente:  una secadora un accesorio de peine de dientes anchos un protector térmico en espray una espuma para peinado una crema o un suero capilar un peine de dientes anchos un cepillo redondo de cerámica Utiliza un peine de dientes anchos y emp


Запаситесь едой и прочими необходимыми вещами. Положите все, что вам понадобится в пределах досягаемости. Передвиньте мебель в более удобное место. Наклейте на машину наклейку со знаком инвалида. Попросите друзей или родственников помочь вам.

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Cuando vuelvas a casa del hospital, aún necesitarás tener en reposo tus pies lo más que puedas. Una manera de hacerlo por tu cuenta más fácilmente es abasteciéndote de cualquier cosa que puedas necesitar durante la recuperación. Algunas cosas de las que puedes abastecerte incluyen:  alimentos y bebidas artículos de aseo libros películas medicamentos de venta libre (como un laxante suave y unos analgésicos prescritos y de venta libre) Tendrás que tener en reposo los pies lo más posible cuando vue


Запаситесь едой. Найдите безопасное место. Сделайте себе постель.

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Ya que dormir aumenta tu salud y cordura al alto costo del hambre, asegúrate de tener bastante comida a la mano. Incluso solo tener un suministro de bayas y zanahorias en tu inventario sería suficiente para evitar que mueras de hambre. Cocinar tu comida en una fogata es una forma efectiva de aumentar los puntos de hambre que ganes con la mayoría de los tipos de comida. Simplemente selecciona tu comida, dirígete a la fogata y haz clic izquierdo o presiona “X” para cocinarla. Dado que quieres dorm