Повесьте карниз. Отмерьте ткань. Подверните срезы. Примените клеящую термоленту для ткани. При помощи утюга спаяйте ленту с тканью. Прогладьте шторы по всем 4-м краям. Прикрепите кольца на зажимах. Повесьте шторы.

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Para saber desde donde medir tu tela, necesitas saber qué tan alto la vas a colgar.  Para dar la ilusión de techos altos, coloca el cortinero tan cerca del techo como puedas. Unos 30 cm o más por encima de tu ventana. Si quieres que tus cortinas arrastren en el suelo, añádeles de 15 a 30 cm más de la longitud total del cortinero al suelo. Dependiendo de qué apariencia quieras lograr, el ancho de tu tela puede variar.  Si quieres que tus cortinas se abran por el medio y cubran por completo tu ven


Повесьте несколько предметов художественного искусства. Создайте собственный шедевр искусства. Не перестарайтесь с декорированием комнаты.

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Escoge elementos artísticos que reflejen tu personalidad e intereses. Asegúrate de que funcionen con los colores que has utilizado en la habitación. Puedes comprar obras de arte o estampados originales. Puedes conseguir piezas grandes en almacenes locales, tiendas de artículos para el hogar o a través de internet. Para conseguir opciones económicas, puedes consultar en tiendas locales de segunda mano o ventas de garaje. No tienes que gastar mucho dinero en arte para decorar tu habitación. Puedes


Повращайте суставы. Выполните упражнения на растяжку. Побегайте.

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Tómate 5 minutos para realizar círculos con los brazos a fin de que la circulación elimine el exceso de ácido láctico que podría haberse formado y acumulado en los músculos. Hacerlo contribuirá a que estos se recuperen más rápido. Repite los ejercicios de rotación del calentamiento. Estira lentamente los músculos de la espalda, los hombros, los tríceps y los abdominales. Hacerlo te ayudará a minimizar el dolor que provoca el entrenamiento y acelerará la recuperación. Corre lentamente por 5 minut


Поврежденные ветви обрезайте в течение всего года. Удалите больные ветви. Дезинфицируйте инструменты после удаления больных веток.

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Las ramas que estén dañadas o rotas deben podarse apenas se detecten a lo largo del año. Retira toda la rama rota hasta el cuello de la rama. No hay necesidad de sellar la herida con nada. El árbol formará rápidamente una barrera natural y la pintura o el vendaje de heridas para árboles puede interferir con ese proceso. Si bien las magnolias tulipán generalmente no son afectadas por enfermedades comunes de árboles, ocasionalmente pueden desarrollar cancro.  Cuando el cancro o pequeñas áreas de c


Повторите процесс раскроя с прокладочным материалом.

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Coloca el patrón de la corbata en la entretela y usa tiza para trazar el contorno. Después, corta la entretela con cuidado con unas tijeras afiladas o un cortador rotativo. La entretela debe tener la misma forma que la tela que cortaste antes, pero esta vez no necesitarás dejar espacio adicional para la costura interna, así que puedes cortar directamente sobre el trazo de la tiza.


Повторно включить аккаунт можно в течение 30 дней. Откройте веб-сайт или мобильное приложение Твиттер. Дождитесь, когда пользовательские данные будут восстановлены. Если вы не можете повторно включить учетную запись, обратитесь в службу поддержки Твиттер.

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Una vez que desactives tu cuenta, Twitter almacenará tu información por 30 días. Luego de ese periodo, tu información se eliminará permanentemente y no podrás reactivar tu cuenta hagas lo que hagas. Por lo tanto, si tienes dudas sobre desactivar tu cuenta, tendrás que tomar una decisión antes de que termine el periodo de espera de 30 días o tendrás que registrarte y crear una cuenta completamente nueva. Si olvidas el periodo de 30 días, revisa el artículo de wikiHow sobre crear una cuenta de Twi


Повторяйте небольшие круговые движения мягкой щеткой. Нанесите на каждый пучок крем или воск. Закрепите дреды заколками или резинкой для волос. Высушите локоны и постарайтесь не касаться их их ближайшие три часа.

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Cepilla con movimientos de círculos pequeños en el sentido de las agujas del reloj hasta que se empiecen a formar bolas en el cabello. Esto debe tomar solo un minuto o dos. Una vez que se forme una bola de cabello, sigue con otra sección del cabello y continúa haciendo rastas por todo el cabello.  El método de cepillado es mejor para el cabello áspero que sea de 2 a 6,5 cm (3/4 a 2,5 pulgadas) de largo. También puedes usar un cepillo de esponja, que está hecho especialmente para formar rastas y


Повысьте уровень физической активности Включите в план тренировок силовые упражнения. Подумайте о том, чтобы заниматься под руководством персонального тренера. Повысьте уровень повседневной активности.

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. El ejercicio aeróbico es un componente importante del control de los síntomas del SOP. Podría ayudar a bajar de peso, mejorar la resistencia a la insulina y controlar cualquier desequilibrio en el estado de ánimo.  Se recomienda incluir 150 minutos de ejercicios aeróbicos cada semana. Esta es la recomendación estándar para los adultos sanos y también será apropiada para las mujeres que padecen el SOP. Se recomienda hacer ejercicios por lo menos 20 a 30 minutos por sesión. Esto elevará tu ritmo


Повысьте успеваемость. С первого раза делайте то, о чем вас просят. Помогайте по дому. Стремитесь удовлетворить потребности родителей. Позвольте родителям почувствовать себя уверенно. Не жалуйтесь. Довольствуйтесь тем, что имеете.

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Además de hacer las tareas, esta podría ser una de tus mejores opciones para mejorar la actitud de tus padres con respecto a la idea de comprarte un regalo o llevarte al lugar donde quieras ir. ¿Hay algún tema específico que te resulte difícil en la escuela? Diles a tus padres que trabajarás más duro para comprenderlo. Estudia y mejora tus calificaciones para cumplir con tu palabra. Muéstrales los resultados.  En última instancia, tus padres desean que tengas éxito en la vida, que seas inteligen


Повышайте подвижность с помощью динамических разминок. Повышайте выносливость с помощью интервальных тренировок. Используйте базовые упражнения для силовой подготовки. Прыгайте на скакалке, чтобы развивать скорость и координацию ног. Выполняйте плиометрические упражнения для развития скорости и маневренности.

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Estos estiramientos (por ejemplo, las estocadas andantes y las sentadillas de peso corporal) constituyen un buen calentamiento antes de un entrenamiento o una buena rutina de acondicionamiento que, a la vez, mejora la flexibilidad y rango de movimiento de las articulaciones. Antes de estirar, calienta los músculos haciendo saltos o trota en tu lugar. Mueve tus brazos en círculos amplios para que tu sangre fluya. Luego, antes de una rutina de ejercicios o un partido, dedica 5 minutos a realizar e


Повяжите что-то вокруг талии. Вытрите себя насухо как можно скорее. Переоденьтесь, если это возможно.

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Una manera de lidiar con el acto de orinarte mientras ríes en público tan solo consiste en cubrir la evidencia. Es bastante probable que nadie lo note, y evitarás parte de la humillación. Esto podría ser más fácil de lo que imaginas. Si tienes un suéter u otra prenda larga, envuélvela alrededor de tu cintura para ocultar la mancha de orina.  Si tienes una chaqueta o un suéter a la mano, cualquiera de ellos servirá. Tan solo átalos alrededor de la cintura. Esto funcionará mejor con un suéter, ya


Погладьте несколько раз все тело кошки от головы до хвоста. Проведите массаж плеч кошки. Разотрите спину кошки. Проведите массаж живота кошки. Проведите массаж хвоста.

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Después de masajear su cabeza y cuello, hazle cariño a tu gato de manera firme en su cuerpo. Aplica una presión suave con tu mano mientras lo acaricias desde la cabeza hasta la cola. Esto ayudará a que su cuerpo se relaje para el resto del masaje. Comienza con masajes circulares y lentos en los hombros de tu gato. Coloca una mano en cada costado de tu gato y dale a tu gatito un buen masaje. Utiliza ambas manos con suavidad y firmeza para amasar los costados del cuerpo de tu gato, en particular s


Поговорите без свидетелей. Избегайте неловкости. Для начала скажите что-нибудь приятное. Будьте конкретны, честны и доброжелательны.

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Esto hará que la situación sea menos incómoda. Además, tu amigo valorará que no lo avergüences frente a los demás.  Si no puedes hablar completamente a solas, al menos aléjalo un poco para que nadie pueda escuchar la conversación, y no lleves la atención hacia ustedes. Considera la posibilidad de enviarle un correo anónimo describiendo el problema, en el caso de que realmente no puedas hablar con tu amigo. Sin embargo, esta quizás no sea la mejor idea dado que podría pensar que se trata de una b


Поговорите о начале своих отношений. Задавайте друг другу вопросы, чтобы углубить связь. Проведите увлекательную беседу на темы, интересные вам обоим. Прочитайте одну и ту же книгу и обсудите свои мнения о сюжете и персонажах. Выберите новый сериал, который будете смотреть вместе целыми днями и обсуждать.

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Recuérdale a tu novio la primera cita, cómo se conocieron y lo primero que les gusto el uno del otro. Los recordatorios simples activan los recuerdos. Menciona algunas de las cosas que te atrajeron de él y aprovecha esos elementos para animar la relación. Por ejemplo, tal vez ambos solían contemplar el atardecer en las noches de verano o ir a comer un helado al final de tu partido de vóleibol. Trata de retomar el hábito de realizar actividades divertidas y familiares. Entablar una charla honesta


Поговорите о причинах самовредительства. Не показывайте фото и не делитесь натуралистическими деталями. Скажите, почему вы решили рассказать об этом именно ей. Покажите, что вы сами себя принимаете. Приготовьтесь увидеть в ней шок, злость, печаль. От вас могут потребовать, чтобы вы прекратили это делать. Будьте готовы к тому, что вас могут неправильно понять. Старайтесь держать беседу под контролем. Говорите о себе. Поделитесь с ней ресурсами. Расскажите ей, как она может помочь вам. Дайте место чувствам после разговора.

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El problema en sí no son los cortes, sino las emociones subyacentes con las que lidias a través de la autolesión. Descubrir la raíz del comportamiento puede ayudarte y proporcionarte una mayor confianza para seguir adelante. Sé completamente sincero a la hora de hablar acerca de tus sentimientos y tus motivos. Es muy importante que la persona comprenda tus sentimientos para recibir el apoyo que necesitas. Si bien lo ideal es que la persona te comprenda, no querrás que se asuste o desconecte. Ten


Поговорите о своих проблемах с терапевтом или другим специалистом. Подумайте о физиолечении. Спросите врача о вискосапплементарной терапии.

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Debes programar una cita si experimentas dolor persistente en las articulaciones o tienes un historial de problemas en esta parte del cuerpo. El médico puede realizar un diagnóstico más preciso, ayudarte a elaborar un plan de tratamiento o recomendarte un especialista en articulaciones.  La disminución del líquido sinovial ocurre de manera natural con el paso del tiempo y la edad. Además, se asocia con algunas formas de artritis. Sin embargo, el dolor en las articulaciones puede estar relacionad


Поговорите о том, что происходит. Задайте ей вопрос. Сделайте ей комплимент. "Помните" или "знайте" ее. Будьте прямолинейны.

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Quizás la forma más natural de comenzar con una conversación con una chica es comentándole acerca de algo que está sucediendo en el entorno. Si ves a alguien haciendo algo agradable por alguien más, dile: "No veo que alguien haga ese tipo de cosas últimamente". Si ves a alguien en la pista de baile haciendo el ridículo, dile "es exactamente por eso que no estoy bailando". Sé amigable y casual al hablar con ella. Es así de simple. Otra buena forma de comenzar una conversación con una chica es hac


Поговорите об этом. Отделите личность от ее поведения. Определите ожидания и последствия. Не поддавайтесь на критику. Если кто-то пытается вас травить, предпримите меры.

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Es momento de confrontar la situación de manera directa si el comportamiento de esa persona afecta tu día e interfiere con tu felicidad. Habla con honestidad acerca de lo que te molesta. Por ejemplo, dile a tu hermana que su negatividad comienza a deprimirte si se queja constantemente de tus padres. Además, dile que no quieres escuchar más al respecto en el futuro. Esa conversación no será fácil de tener, pero podría ser lo necesario para crear una mejor dinámica en la relación que tienen.  No c


Поговорите с аллергологом. Принимайте антигистамины. Используйте противоотечные средства. Спросите врача о стероидах. Спросите врача об инъекциях.

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Si sufres de alergias a los gatos, debes consultar con tu doctor acerca de la gravedad de los síntomas. Si la alergia es grave, tu doctor puede recomendar que mudes a tu gato a otra casa. Si son leves, puede recomendarte cambiar tu estilo de vida o tus medicamentos. El tipo de medicamento y la dosis que tu doctor recomiende dependerá de tu caso en particular, así que siempre sigue las instrucciones de tu doctor y del envase para cada medicamento. Tu reacción alérgica hace que tu cuerpo genere un


Поговорите с более опытными серферами или инструкторами, если есть такая возможность. Изучите базовые правила поведения, прежде чем начать заниматься.

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La mejor forma de practicar y prepararte para ingresar al mar es con otra persona cerca que sepa más sobre el surf que tú, y que pueda proporcionarte retroalimentación y consejos.  Si tienes un amigo que surfea, pídele ayuda. Los amigos generalmente no cobran y puedes practicar en la privacidad de tu propia casa en lugar de en la playa en frente de todos. Págale a un instructor. Esta es la forma más confiable de aprender los conceptos básicos del surf de una forma clara y metódica. Por una tarif


Поговорите с вашей семьей и сторонниками. Создайте исследовательский комитет. Зарегистрируйтесь в Федеральной Избирательной Комиссии (ФИК). Объявите свою кандидатуру публично.

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Ser presidente incluye una campaña agotadora en donde cada pizca de tu vida personal y profesional será desmontada por los medios de comunicación y tus competidores. Necesitarás apoyo. Será duro para ti, pero también será duro para tu familia. Irás de aquí para allá durante tu campaña con muy poco tiempo para tu cónyuge y tus hijos. ¿Vale la pena? Este comité puede “tantear el terreno” o determinar cuáles son tus oportunidades. Es el primer paso estándar para comenzar el camino presidencial. Nom


Поговорите с вашим преподавателем о возможных путях улучшить ситуацию. Попросите помощи у учеников, которые справились с тестом лучше. Подумайте о том, чтобы рассказать родителям о плохой оценке.

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A los profesores les gusta mucho cuando los estudiantes que obtuvieron una mala calificación están dispuestos a aprender y mejorar.  Esto hace que el profesor se sienta exitoso y que están haciendo un buen trabajo. Entonces si te acercas a un profesor luego de obtener una mala calificación y le dices algo como: “¿Qué tal profesora Kowalski?, no estoy feliz con mi desempeño en la prueba. ¿Sería posible revisar los errores que cometí o hablar acerca de una mejor preparación para el futuro?”, inclu


Поговорите с врачом до начала процедуры. Спросите, нужно ли вам будет отказаться от еды перед процедурой. Наденьте удобную одежду и обувь. Снимите все украшения, очки и металлические предметы. Прибудьте на место заранее. Если вам нужно сделать снимок органов брюшной полости, сходите в туалет перед процедурой. Будьте готовы принять контрастное вещество, если потребуется. Помните, что вам нужно будет задержать дыхание на несколько секунд. Будьте готовы к отсутствию ощущений во время процедуры.

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Es vital que converses con tu doctor antes de tomarte una radiografía, en especial, si estás dando de lactar o si crees que puedes estar embarazada. Durante el procedimiento, estarás expuesta a pequeñas cantidades de radiación que pueden ser peligrosas para un feto en desarrollo. Dependiendo de las circunstancias, se podría ordenar un examen de imagenología alternativo para evitar la radiación. Dependiendo del tipo de radiografía que deban tomarte, el doctor puede pedirte que ayunes antes del ex


Поговорите с врачом до того, как принимать препарат. Сообщите врачу, если у вас ранее наблюдались какие-либо побочные эффекты от приема препарата. Незамедлительно обратитесь к врачу при серьезных побочных эффектах или симптомах возможной аллергической реакции.

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Es importante hacerlo porque el doctor te dará instrucciones completas y precisas en relación al uso adecuado del medicamento. Nunca te automediques con cefalexina o tomes los medicamentos de alguien más. La cefalexina produce algunos efectos secundarios comunes que deben ser leves y de corta duración. Si dichos efectos se vuelven incontrolables o graves, infórmaselo al doctor. Estos incluyen:  malestar estomacal diarrea vómitos erupciones leves en la piel Cuando tomas cefalexina, debes llamar a


Поговорите с врачом о вариантах лечения. Подумайте об ионтофорезе. Задумайтесь о торакоскопической симпатэктомии в самом крайнем случае. Подумайте о ботоксе.

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La hiperhidrosis axilar es el nombre clínica para la sudoración excesiva y existe una variedad de tratamientos disponibles, con la consulta previa de tu médico de cabecera. Es probable que primero te recomienden tratamientos específicos a base de aluminio, pero existe una variedad de otros tratamientos agresivos disponibles, en caso de que la situación sea severa.  En algunos casos, es recomendable usar un anticolinérgico oral como el Rubinol, el cual ayudará a frenar la sudoración, especialment


Поговорите с врачом, если предполагаете, что у вас может быть увеличено сердце. Немедленно обратитесь к врачу, если обнаружите у себя симптомы увеличенного сердца. Поговорите с врачом, перед тем как изменить свой режим тренировок.

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El agrandamiento del corazón puede ocurrir debido a cualquiera de las siguientes causas:  La presión sanguínea alta hace que el corazón trabaje más duro. Para manejar este trabajo adicional, los músculos del corazón pueden ponerse más rígidos y más gruesos, provocando un agrandamiento. Los antecedentes de paro cardiaco hacen que el corazón sea propenso a debilitarse. Los antecedentes familiares de agrandamiento del corazón. Las condiciones cardiacas que incluyen válvulas defectuosas naturalmente


Поговорите с врачом. Будьте независимой личностью. Не полагайтесь полностью на оценку и заверения партнера. Займите себя чем-нибудь. Постарайтесь не контролировать все. Поддерживайте себя.

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No te categorices como una persona celosa o mala para las relaciones si notas que sientes ansiedad o inseguridades sobre tu relación. Tampoco les restes importancia a tus sentimientos. Podrías saber que tu ansiedad sobre tu relación es irracional, pero quizás no sepas cómo detenerla. Podrías sufrir de un verdadero trastorno de ansiedad que un psiquiatra podría tratar. Conversa con un doctor o psicólogo sobre tu ansiedad, así podrás saber si necesitas recibir tratamiento. Siempre debes mantener t


Поговорите с другими учениками в школе, которых вы не знаете. Поговорите с соседями по парте. Попробуйте найти компанию, в которую вы могли бы вписаться, и спросите, можно ли присесть рядом. Добавьте своих одноклассников в социальных сетях, которыми вы чаще всего пользуетесь. Вливайтесь в школьную жизнь. Ходите на матчи и другие общественные события. Ищите человека, который тоже в поиске друзей. Будьте позитивны и дайте себе немного времени.

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No tiene nada de malo sentirte extraño en cuanto a conversar con desconocidos. Sin embargo, si no hablas con nadie, te será difícil hacer amigos, así que debes establecerte el objetivo de conocer a una persona nueva cada día. Puedes empezar por algo pequeño diciéndole "hola" a alguien en alguna de tus clases y luego haciendo el intento de entablar conversaciones con quienes se sienten junto a ti. En poco tiempo, podrás conversar con quien sea.  En caso de que no sepas qué decir, puedes preguntar


Поговорите с другом наедине. Начните разговор издалека. Выслушайте его точку зрения. Побуждайте друга оставаться самим собой. Будьте готовы к разной реакции. Закончите на хорошей ноте.

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Lleva a tu amigo a un costado y lejos del alcance del oído de los demás para hablar al respecto. No querrás correr el riesgo de avergonzarlo o de ventilar el problema frente a todos. Pídele reunirse después de la hora de salida o llámalo en un momento en que ambos estén libres. Dile “Oye, Sara, ¿tienes unos minutos para hablar después de la hora de salida? Estaba pensando que podríamos comer un helado. Me gustaría hablar contigo de algo”. Evita mencionar directamente el problema; más bien, hazlo


Поговорите с монахинями. Поищите информацию в интернете. Пойдите на воскресную службу в церковь или местное религиозное сообщество. Свяжитесь с конкретным сообществом. Поработайте с руководителями общины.

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Mientras más mentores puedas conseguir, mejor. Obtendrás una comprensión más clara de cómo es ser una monja y las diferentes comunidades y estilos de vida de los que pronto podrías formar parte. Si no tienes acceso a un grupo, acude a tu parroquia y busca información de tu párroco o de miembros activos en la comunidad de tu iglesia. Existen tres tipos generales de comunidades religiosas para escoger: comunidades contemplativas y comunidades apostólicas tradicionales y no tradicionales.  Las comu


Поговорите с ней. Постарайтесь узнать ее лучше. Учитесь понимать язык тела. Настройтесь на физический контакт.

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Tu objetivo es que se vuelvan amigos, así que deberás encontrar algunos temas de los cuales reírse juntos y descubrir lo que tengan en común. Lee algunas bromas graciosas o inventa algunas y cuéntaselas. Reírse es una buena forma de deshacerse de la ansiedad y la incomodidad de las primeras citas.  Comienza con una conversación trivial acerca del clima o de un profesor que tengan en común. Elógiala por su cabello, sus prendas de vestir o su sonrisa. Llega a conocer sus preferencias personales al


Поговорите с ним лично. Выберите подходящее место. Сосредоточьтесь на поставленной задаче. Не лгите и не говорите банальностей. Не стоит обсуждать прошлых конфликтов. Можно упомянуть о хороших временах.

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Romper con alguien por correo electrónico, mensaje de texto o incluso por mensaje de voz es muy común; pero esto no lo dejará satisfecho, será ineficaz y es poco considerado. Si es un chico grandioso, merecerá una explicación.  Hablarle cara a cara te permitirá explicar tus razones con claridad para terminar. Esto será beneficioso para ambos.  Las personas pueden experimentar efectos psicológicos negativos y duraderos si no reciben información suficiente sobre el motivo por el que su pareja las


Поговорите с одним из текущих членов ордена. Вы можете присоединиться к местному капитулу или отделению ордена. Отправьте заявление на вступление в орден франкмасонов. За вас должно проголосовать большинство членов ордена. Вам необходимо посещать собрания членов ордена.

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Si cumples con los requisitos descritos más arriba, puedes solicitar unirte a la OEO. La manera más sencilla de hacerlo es hablar con un amigo o familiar que sean miembros. Esta persona posiblemente esté familiarizada con los requisitos de ingreso al capítulo y podría proporcionarte los consejos necesarios para que tomes una decisión informada con respecto a la solicitud de la membresía. Además, esta persona puede servir como una importante figura de referencia. Dado que los miembros de las orga


Поговорите с проверенными друзьями и членами семьи. Обратите внимание на подозрительное общение. Наблюдайте за его расписанием и отмечайте любые отклонения от сложившегося порядка действий. Поговорите с любовницей парня.

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Las personas que pasan mucho tiempo contigo y tu pareja quizás hayan notado algún cambio en su comportamiento o hayan visto algo que confirme la infidelidad. Dado que te conocen bien, posiblemente se abran contigo, en caso de que tengan algo que decir.  Si bien es muy difícil abordar este tema, puedes decir “Creo que Marcos me está engañando. Yo confío mucho en ti. Si sabes algo, necesito que me lo cuentes”. Demuéstrale a la persona cuán importante es en tu vida para que tenga la tranquilidad de


Поговорите с профессионалом о том, что вы переживаете. Обсудите с врачом гормональную терапию. Попринимайте антидепрессанты, если депрессия и тревожность усилилась.

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En algunos casos, conversar con amigos y familiares, escribir diarios de emociones y pensamientos, y cambiar tu estilo de vida no es suficiente. En estos casos, debes considerar buscar la ayuda de un profesional.  Un terapeuta conversará contigo sobre tus emociones y te ayudará a crear estrategias para afrontar tu depresión y tu ansiedad. Un consejero matrimonial puede ayudarte a obtener el apoyo que necesitas. En ocasiones, la depresión y la ansiedad postparto pueden surgir debido a que no sien


Поговорите с психологом. Присоединитесь к группе поддержки. Исследуйте прошлое через письмо. Измените свое мышление. Установите здоровые границы.

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Si has experimentado traumas o abusos en el pasado, puede ser difícil superar estas experiencias y lograr la paz interior. También puede ser difícil procesar estas experiencias sin ayuda. Si experimentas cualquiera de los siguientes trastornos, sobre todo si interfieren con tu capacidad de desempeñarte en la vida diaria, considera la posibilidad de visitar a un profesional de la salud mental:  ansiedad insomnio o cambios en los hábitos de sueño irritabilidad o cambios de humor reminiscencias o r


Поговорите с психотерапевтом. Научитесь справляться с эмоциями. Старайтесь приехать на работу пораньше. Записывайте и оценивайте свои мысли. Начните думать о тревожности как о приятном волнении. Используйте приемы глубокого дыхания. Начните замечать окружающий мир. Смиритесь с дискомфортом.

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Algunos estudios han demostrado que la terapia conductual cognitiva (TCC) es muy efectiva a la hora de reducir la ansiedad social. Un terapeuta te ayudará a reconocer tus miedos, te enseñará técnicas de relajación para lidiar con ellos y te guiará para poder confrontarlos y superarlos, una etapa a la vez. Los profesionales pueden recetar antidepresivos en los casos más graves, dado que permiten reducir el nivel de ansiedad para que la terapia sea más efectiva. Si sufres ansiedad social, pide una


Поговорите с руководителем вашего босса. Найдите себе другого ментора. Попросите перевести вас в другой отдел. Если вас дискриминируют, примите более решительные меры. Подумайте, не стоит ли уволиться. Изучите ситуацию, прежде чем менять работу.

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Si el problema realmente está fuera de control, tu mejor opción podría ser hablar con el supervisor de tu jefe o alguien con un puesto superior en la compañía. Si lo has intentado todo o lo has pensado muy bien y te has dado cuenta de que ya no hay nada más que puedas hacer, tal vez la mejor opción es llevar el problema al siguiente nivel. Habla con tu supervisor sobre el problema. Déjale claro que realmente deseas que las cosas marchen bien en tu compañía, pero que no has podido trabajar con tu


Поговорите с соседями. Оставьте записку (если это необходимо). Не стоит предъявлять сразу все претензии. Предложите вашу помощь. Доведите дело до конца. Заручитесь поддержкой других соседей.

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Aunque pienses que tu incomodidad es muy evidente, si no hablas con tus vecinos para avisarles de la situación, es muy probable que ellos ni se den cuenta de que son molestos. Mientras tú te quedas callado y esperas a que la situación estalle, ellos viven tranquilamente. No asumas que ellos hacen esto a propósito. Solo toca su puerta, preséntate educadamente y hazles saber del problema.  Pregúntales lo que pasa educadamente, pero mostrando tu punto de una manera clara y concisa. Pídeles exactame


Поговорите с учителем или начальником. Обратитесь к психотерапевту или психологу. Поговорите с родителями, партнером, наставником или близким другом.

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Si sientes que estás siendo intimidado, es importante que no mantengas la intimidación en secreto o que la ocultes de las personas que pueden ayudarte. Es posible que tengas miedo de presentarte y de denunciar la intimidación debido al temor de una reacción violenta por parte del bravucón o al rechazo de tus compañeros. O puedes sentirte socialmente aislado de todos los que te rodean y sentir que nadie se preocupa por tu bienestar. No obstante, reportar al bravucón será el primer paso para conse


Поговорите с учителем о сложных заданиях. Попросите родителей нанять репетитора. Занимайтесь с одноклассниками. Поговорите с родителями.

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El primer recurso más importante y mejor para obtener ayuda provendrá del maestro que la asignó. Si te cuesta hacer un trabajo la noche anterior a su entrega y terminas tomando mucho tiempo, no sigas golpeándote en la pared. No tiene nada de malo detenerse cuando no sepas cómo resolver algo después de esforzarte mucho, más bien pídele ayuda a tu maestro.   Pedir ayudar con tu tarea no será un signo de que seas malo en esa materia o que no seas inteligente. Todos los maestros del planeta respetar


Поговорите с человеком, который вам нравится. Будьте другом. Будьте искренним Будьте прямолинейным.

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Si se conocen, será mucho más fácil invitar a esa persona a una cita y también será más probable que acepte. Empieza por iniciar una simple conversación. Solo di casualmente “oye” y preséntate a ti mismo.  Si van a la misma clase, pegúntale respecto a la asignación de tareas o pídele ayuda para que entiendas el material. Si están en un club juntos, inicia una conversación sobre la temática de este. Pregúntale a esa persona sobre ella misma. Pregúntale cómo le está yendo en el día o si está emoci


Поговорите со своим врачом до начала тренировок. Поставьте перед собой цель и срок. Сделайте спорт приоритетным занятием.

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Si eres nuevo en los ejercicios, consulta con tu doctor para saber si hay algún tipo de ejercicio que debas evitar. Esto es importante sobre todo si sufres de enfermedades crónicas o tienes una discapacidad física. Si es así, lo mejor es hablar con el doctor.  Los hombres mayores de 45 años de edad y las mujeres mayores de 55 años de edad no deben empezar un régimen de ejercicios sin antes consultar con el doctor. El doctor incluso podría sugerirte ciertos ejercicios específicos que puedas pract


Поговорите со своим партнером. Подготовьтесь с психологической точки зрения. Продумывайте алиби для каждой встречи. Держите все в тайне. Не шумите. Подумайте о других способах получения удовольствия, кроме полноценного полового акта.

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Los dos deben estar dispuestos a tener relaciones sexuales y aceptar las consecuencias. Asegúrate de que ambos estén en la misma página con respecto al tema. Es posible que sea incómodo al principio, pero tendrán que hablar de las relaciones sexuales para que puedan llevarlas a cabo de la mejor manera. Si van a evitar que sus padres se enteren, tendrán que comunicarse. Encuentren una manera discreta para hablar de este tema. Si sus padres leen sus mensajes de texto, entonces no deben hacer sus p


Поговорите со своими друзьями. Будьте инициатором встречи. Будьте человеком, в которого он влюбился. Покажите ему, что вы изменились. Открыто поговорите с ним о ваших чувствах. Стремитесь к тому, чтобы ваши отношения стали лучше.

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Si tienen amigos en común o si sus amigos están dispuesto a hablar contigo sin que tu ex lo sepa, considera preguntarles cuál es la probabilidad, que según ellos existe, de que tu ex quiera volver contigo. Es más probable que ellos sepan si él tiene una nueva novia o si se muere por volver contigo. Esto no es por completo infalible. Él todavía podría querer volver contigo, incluso si no se lo ha expresado a sus amigos. Cuando estés lista para comenzar a pasar tiempo con tu exnovio nuevamente, pr


Поговорите со своими родителями или администратором по поводу отключения фильтрации. Попросите доступ к учетной записи администратора. Согласитесь на некоторые правила контроля относительно учетной записи. Помните, что программы блокировки и фильтры эффективны не на все 100 процентов.

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Quizá esa sea la forma más fácil y segura para modificar los controles parentales. Ya que la persona que impuso los controles parentales lo hizo por tu bien, probablemente esté dispuesta a modificarlos si discutes con ella las razones por las que crees que estos debieran suprimirse.  Empieza por preguntar a tus padres o al administrador las razones por las cuales impusieron controles parentales en tu cuenta. ¿Le dedicas mucho tiempo a las redes sociales, como Facebook, o juegas ciertos juegos in


Поговорите со своими родителями. Посоветуйтесь с учителем. Проводите время с вашими настоящими друзьями. Используйте онлайн-ресурсы.

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Quizás otros estudiantes te provoquen para pelear contigo. Tal vez sientas la necesidad de pelear con alguna otra persona. En cualquier caso, afrontar la agresión emocional puede ser una experiencia con emociones muy intensas. Busca a personas que puedan apoyarte.  Tus padres pueden ayudarte a afrontar esta situación difícil. Pregúntales si pueden conversar. Pídelo de manera específica. Di algo como “Mamá, ¿podemos hablar sobre un problema difícil que estoy afrontando?”. Sé abierto y sincero. Di


Погрузите вначале в ванночку ножки младенца. Начните купать младенца. Вымойте волосы. Вытащите младенца из ванночки.

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Ten una mano sosteniendo la espalda, cuello y cabeza del bebé conforme lo metes cuidadosamente en la tina. Sigue sosteniendo con una mano al bebé durante el baño y usa la otra mano para bañarlo. Los bebés pueden ser muy inquietos y resbaladizos, así que sé muy cuidadoso una vez que él o ella estén mojados. Usa una taza o tu mano cóncava para mojar el cuerpo del bebé. Usa un trapo suave para limpiar gentilmente la cara, cuerpo, brazos y piernas del bebé.  Usa bolas de algodón para limpiar los ojo


Погрузите датчики в емкость с бензином. Накройте ведро крышкой. Оставьте датчики замачиваться на всю ночь. Достаньте датчики и насухо их вытрите. Верните кислородные датчики на место.

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Una vez que hayas extraído las sondas lambda del vehículo, debes sumergirlas en un balde o un recipiente industrial lleno de gasolina. Con el tiempo, la gasolina limpiará las sondas, por lo que debes asegurarte de que se encuentren completamente sumergidas y que la gasolina no salpique fuera del recipiente ni te caiga en las manos. Nunca fumes ni enciendas una vela o una llama abierta mientras trabajas cerca de la gasolina. Debido a la naturaleza inflamable de la gasolina, es importante que cubr


Погрузитесь в вымышленный мир. Отправляйтесь в “приятное место”. Послушайте музыку. Позвоните другу. Думайте о хорошем. Практикуйте осознанность.

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Leer un buen libro o ver una película pueden ser excelentes formas de olvidar las preocupaciones. Elige una historia absorbente de algún género que te guste.  Elige un libro (o una película) que no sea demasiado difícil de seguir. De esta forma, te resultará más fácil sumergirte en la narrativa. Las novelas juveniles pueden ser buenas opciones por varios motivos: son fáciles de leer, muchas se editan en series con varias entregas y hay bastantes obras que existen en forma de libro y de película.


Погрузитесь в образ мыслей персонажа. Выделите свои строки. Выпишите свои реплики. Старайтесь произносить свои реплики по памяти. Репетируйте с другом.

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Memorizarás tus líneas con mayor facilidad si primero pasas un poco de tiempo leyendo el guion cuidadosamente y pensando en tu personaje. Conectarte con las motivaciones y emociones de tu personaje puede ayudarte a ver las líneas como reacciones hacia otros personajes y situaciones en lugar de simplemente memorizar las palabras de una página. Lee cuidadosamente el guion y hazte algunas preguntas sobre el personaje, como las siguientes:  ¿Cómo es él o ella? ¿Qué emociones experimenta en los difer


Погрузитесь в уединение. Ищите свою страсть. Ищите наставника. Разберитесь со своей карьерой.

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Date tiempo y espacio para salir de las expectativas, las conversaciones, el ruido, los medios y la presión. Tómate un tiempo cada día para dar un largo paseo y pensar. Pon un banco en el jardín y observa. Haz un viaje. Hagas lo que hagas, aléjate de lo que te distraiga de contemplar tu vida y donde quieres llevarla. En la soledad debes sentirte independiente y no solitario y necesitado.   Todo el mundo necesita tiempo para estar solo, ya sean introvertidos o extrovertidos, solteros o en una rel


Погрустите Поговорите с надежным человеком. Стремитесь избавиться от злости. Не обманывайте себя. Обращайтесь за помощью. Учитесь отпускать.

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El fin de una relación puede sentirse similar a la muerte de un ser querido. No hay ningún problema con lamentar esta pérdida.  Las emociones dolorosas no se pueden barrer y colocar simplemente debajo de la alfombra. En realidad, se te hará mucho más fácil superar el dolor si confrontas tus emociones sin juzgarlas.  Tratar de eliminar tus pensamientos solo hará que se vuelvan más fuertes. Incluso, puedes comenzar a soñar con tu expareja si no te permites experimentar tus pensamientos y emociones


Подавайте в пределах от 20 до 120 г сыра на человека. Держите сыры отдельно друг от друга. Сделайте несколько срезов твердого сыра заранее, чтобы сориентировать своих гостей насчет правильных размеров кусочков. Для нарезки мягких сыров положите нож для масла или паштета. Подавайте маринованные сыры с небольшой ложкой или вилкой. Поместите кростини, крекеры и ломтики хлеба в отдельной емкости возле сыра.

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) de queso por persona.  Para una botana ligera o un aperitivo, planifica 30 a 60 g (1 a 2 oz.). Para una reunión en la que el queso es el principal, planifica 100 a 120 g (3,5 a 4,2 oz.) por persona. Multiplica el número de personas que estás invitando por el número de gramos. que quieras proveer y compra según esa cantidad. Los platones de queso o bandejas deben ser grandes, para que la persona pueda cortar un pedazo de queso sin tocar los otros tipos de queso con sus manos o utensilios. Corta


Подавайте в суд как можно скорее. Посоветуйтесь с юристом, чтобы убедиться в том, что суд имеет смысл. Подготовьтесь к суду. Подайте жалобу в комитет по занятости. Узнайте, можете ли вы рассчитывать на арест имущества должника.

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En caso haya pasado mucho tiempo desde que se prestó el servicio, quizá no puedas demandar legalmente. Los plazos de prescripción para la cobranza de deudas varía según el estado, así que consulta con un abogado o investiga en Internet las leyes aplicables, para definir si el plazo ya venció. Lo mismo se aplica a los sueldos impagos. Asegúrate de consultar con la Comisión Estatal de Salarios, o con la institución encargada en tu país, para verificar cuánto tiempo tienes para presentar un reclamo


Подавайте вино правильно. Очищайте вкусовые рецепторы. Храните вино должным образом.

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Comprar un buen vino no significará mucho si no lo sirves de la forma correcta. Usar la copa adecuada, mantener el vino a la temperatura correcta y dejar que ciertos vinos respiren puede impactar el sabor del vino.  Sirve los vinos tintos en copas grandes con cálices anchos y los vinos blancos en copas más pequeñas y cerradas. Llena un tercio de la copa, dejando espacio para que el aire se encuentre con el vino y que este libere sus aromas en la copa.  No todos los vinos blancos deben enfriarse


Подавайте заявку на летнюю работу как можно раньше. Поймите, как работает процесс подачи заявки. Не беспокойтесь, если у вас небольшой опыт работы. Подумайте, как подать свой предыдущий опыт, даже если вы безработный. Определитесь с лучшим методом подачи заявки.

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Para evitar decepciones, postula a los empleos de verano con mucho tempo de anticipación.  Si sabes que solo tienes 3 meses de trabajo, aprovecha al máximo y postúlate entre 6 semanas a 2 meses de anticipación. Ese tiempo te permitirá postular a muchos empleos, tener entrevistas y estar listo para empezar a trabajar. Si quieres postularte a un empleo en el exterior, deberás hacerlo lo antes posible ya que seguramente hay otros temas que deberás tener en cuenta, como la visa de trabajo, y que nec


Подавайте карнитас в качестве основного блюда. Сделайте тако с карнитас. Приготовьте энчиладас карнитас.

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Coloca las carnitas en un plato con lechuga, tomates en cubitos, un trocito de lima, un poco de cilantro y cebollas picadas. Sirve con tortillas tibias y un poco de crema agria. Rellena tacos o tortillas con varias cucharadas de carnitas. Cubre el taco con los ingredientes que prefieras, como salsa, guacamole, lechuga, queso cojita y frijoles negros. Llena unas tortillas con carnitas, enróllalas y acomódalas en una bandeja para horno. Agrega un poco de salsa roja o verde para enchiladas sobre lo


Подавайте на стол.

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Reparte la sopa en recipientes para servir. Si lo deseas, adórnala con una cucharada de crema agría, un poco de crotones o queso cheddar o simplemente cómela sola. Si no quieres comer la sopa de inmediato, puedes envasarla y usarla después.


Подавите желание уйти. Трезво посмотрите на вещи. Переживите гнев, грусть, страх, недоверие и стыд. Выберите возможность любить снова.

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Un vez que sepas que te ha engañado, querrás huir. Si tu cónyuge está realmente arrepentido y si quieres de alguna manera restaurar la relación, tendrás que esforzarte por solucionarlo juntos. No ganarás nada culpando a tu cónyuge y odiando a la persona con quien te haya engañado. Si ha habido problemas o señales antes de la infidelidad, quizá aparezcan nítidamente ahora. Si de verdad quieres que tu matrimonio se arregle, tendrás que examinar si tu comportamiento contribuyó en parte a la soledad


Подайте батат к столу, а остатки храните в холодильнике до 5 дней.

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Retira cuidadosamente la bandeja del horno y apaga el fuego. Sirve las papas dulces con el plato principal que desees. Si te sobran algunas, ponlas en un recipiente hermético. Se conservarán en el refrigerador hasta por 5 días.


Подайте заявку, когда будете готовы. Изучите правила. Подготовьте видео. Отправьте вашу анкету по почте на соответствующий адрес.

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Family Feud acepta constantemente solicitudes, así tú también puedes enviar la solicitud de tu familia cuando estén listos.  Las posibilidades de ser aceptado o de ser advertido incrementan si envías tu solicitud cuando el programa está buscando concursantes. Tú mismo puedes comprobar cuándo el programa está buscando concursantes basándote en las fechas en las que el programa tiene audiciones en vivo. Normalmente, el plazo es entre mediados de enero a mediados de abril. También puedes llamar al


Подарите Библию и подходящую литературу тем людям, которые заинтересовались. Поговорите с человеком о его дальнейших действиях. Молитесь с человеком. Посоветуйте поместную церковь.

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Ten algunas Biblias a la mano para regalárselas a las personas más receptivas con las que te comuniques. Si tu iglesia te ha brindado panfletos o documentos específicos que quisiera repartir, dáselos a la mayor cantidad de gente posible, esté interesada o no. Nadie se volverá maduro espiritualmente ni se “salvará” después de hablar contigo durante cinco minutos. ¿Cuál será el siguiente paso? ¿Qué tendrá que hacer esa persona los días subsiguientes para hacer crecer y mantener su nuevo interés en


Подача заявления на лицензию морского рыболова. Выясните местные правила, регулирующие охоту на акул в вашем регионе. Ловите только разрешенные виды акул. Не рыбачьте в Защищенных морских зонах. Никогда не отрезайте плавники. Убедитесь, что сможете распознать вид, с которым столкнетесь.

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Como se debe hacer con cualquier tipo de pesca, si quieres ir a atrapar tiburones, tienes que registrarte en el departamento de vida silvestre o el servicio de caza y pesca de tu área para hacerlo de manera legal. En la mayoría de lugares, no hay "temporada de tiburones", pero pueden aplicarse otras directivas y restricciones de pesca en tu localidad. Para capturar tiburones en los Estados Unidos, tienes que solicitar una licencia del Servicio Federal de Pesquerías Marinas (National Marine Fishe


Подберите блокнот. Выделите место для дневника. Ставьте дату после того, как закончите описывать сон. Решите, как вы будете упорядочивать информацию.

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Puedes encontrar algunos diarios de sueños ya listos, pero no son necesarios y, de muchas formas, es mucho más divertido y creativo hacer uno tú mismo. La clase de cosas que es útil tener en mente al elegir un diario adecuado incluyen:  La longitud: ¿planeas registrar tus sueños durante un año o un periodo más corto o largo de tiempo? Piensa en cuán detalladas quieres que sean tus entradas cada noche; esto más la longitud de tiempo durante la cual tengas la intención de registrar tus sueños indi


Подберите две декоративные колонны одинаковой высоты и четыре деревянных квадрата. Соорудите каминную доску. Окрасьте части камина. Закрепите деревянные подставки с обеих сторон двух колонн. Прикрепите каминную доску к колоннам. Сделайте основание камина.

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Los pilares deberán ser aproximadamente de la altura que deseas que sea tu chimenea. Dado que los cuadrados de madera estarán en los extremos de los pilares, deberán ser ligeramente más grandes que estos. Esta puede ser un simple pedazo de madera del tamaño adecuada, un estante rescatado de otro mueble, etc. Solo asegúrate de que la repisa sea ligeramente más grande al ancho de los cuadrados de madera. Puedes pintar la madera para que haga juego con los pilares (que generalmente son blancos) o p


Подберите диету для тренировок, основываясь на рекомендуемом потреблении калорий. После тренировки ешьте больше белка и углеводов. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и пустых калорий. После тренировки вы можете принимать биодобавки. Пейте воду вместо спортивных напитков. Соблюдайте диету весь оставшийся день.

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Utiliza tu TMB menos o más 500 calorías (dependiendo de tus objetivos de peso) para planificar tus comidas (desayuno, almuerzo y cena), como así también los refrigerios posteriores al entrenamiento. Asegúrate siempre de consumir al menos tres comidas al día y elabora platos equilibrados con proteína, vegetales y grasas buenas para llevar una dieta saludable.  Por ejemplo, una mujer de 28 años que pesa 64 kilos (140 libras) y es altamente activa, realiza ejercicio físico intenso todos los días, r


Подберите для своей собаки поводок и ошейник. Познакомьте кокер-спаниеля с его ошейником. Дайте кокер-спаниелю привыкнуть к поводку. Выгуливайте собаку на поводке.

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Si aún no has elegido una correa y un collar para tu cocker spaniel, puedes comprarlos en tu tienda de mascotas local. La correa debe tener ya sea 1,2 o 2 m (4 o 6 pies) de largo. Un collar regular con cierre a presión o con hebilla será apropiado. Los arneses corporales, los collares de cadena y los collares de pellizco no son apropiados para entrenar a tu cocker spaniel para caminar con una correa. Asegúrate de que la correa no sea retráctil. Las correas retráctiles en realidad pueden estimula


Подберите краски тех цветов, которые вам понадобятся. Смешайте эти цвета. Смешайте красный и желтый. Добавьте синий цвет. Сравните оттенки. Добавьте красный цвет. Создайте более темный оливковый оттенок. Пробуйте смешивать до тех пор, пока у вас не получится идеальный вариант. Теперь можете начинать рисовать.

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Necesitarás experimentar más con las combinaciones de colores ya que los tonos de piel medios contienen más variaciones de color. Ten los siguientes colores a manos:  Magenta Amarillo Azul Blanco Ocre oscuro Siena natural Usa una paleta para mezclar o cualquier superficie que tengas a mano. Una buena alternativa a la paleta de pintor es un trozo de cartulina gruesa. Echa una gota de cada color en la paleta. Crea el color naranja mezclando partes iguales de magenta y amarillo. Limpia el pincel en


Подберите куртку к своим штанам. Носите спортивную куртку с рубашкой и галстуком. Сочетайте с футболкой или поло. Выберите правильную обувь. Сочетайте разные стили.

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Aunque a mucha gente no le gusta combinar chaquetas deportivas con jeans, no tiene nada de malo hacerlo. La clave es usar jeans que estén en muy buenas condiciones y usar una correa. Además, asegúrate de que la chaqueta y los jeans te queden bien.  Otra opción es usar pantalones de vestir. Unos pantalones casuales y con un buen diseño harán juego con una chaqueta deportiva. Si el abrigo tiene un estampado, elige pantalones con colores neutrales, como beige, gris, perla, crema, etc. Los pantalone


Подберите материалы. Постирайте и погладьте ткань, которую будете использовать. Измерьте ноутбук. Вырежьте деталь из подкладочной ткани по размеру наименьшей тканевой детали.

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Por ejemplo, podrías usar un maletín de cartón para laptops como guía para saber las medidas. Si no es posible, simplemente mide todo el contorno de la laptop desde el lado de las bisagras hasta el lado opuesto y una vez más hasta las bisagras (en vez de medir solo la parte de arriba); de ese tamaño será el largo de la tela. Luego mide el ancho de la laptop más la medida de cada lado; de este tamaño será el ancho de la tela.


Подберите место для проживания. Рассмотрите вариант краткосрочной аренды квартиры или дома. Не забывайте, что медицинское страхование может стать проблемой в Америке. Посмотрите список школ, если у вас есть или вскоре появятся дети. Подайте заявку на получение Грин-карты.

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Alquila un departamento o casa cerca de tu nuevo lugar de trabajo cuando llegues a los Estados Unidos. Recuerda que muchos propietarios consideran que un inquilino extranjero es un riesgo y es posible que tengas que hacer un depósito más grande o dar más referencias.  Si te inscribes para alquilar un departamento a largo plazo, tendrás que hacer un depósito por el departamento que deseas alquilar, por lo general, un mes de alquiler como mínimo, además de un depósito por daños. Es posible que ten


Подберите музыку. Делайте большие движения руками. Поворачивайте ноги из стороны в сторону. Двигайте руками вокруг и через голову. По-разному скрещивайте руки. Добавьте свой собственный штрих. Ходите на вечеринки, чтобы отточить свои навыки.

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el tecktonik se baila con música electrónica, con los géneros dirty electro, progressive o new beat, aunque muchas personas también la bailan con el electro house. Se recomienda que practiques el baile con electro house, ya que sería extraño bailarlo con música happy hardcore. Puedes intentar bailar con este último género pero cuando estés en la discoteca, no sabrás cómo moverte. ¿Necesitas algunos nombres? DJ Ivan Flash, Marc De Siau, DJ Milok y Tecktologic son algunos artistas buenos con los q


Подберите необходимые инструменты для работы. Зарядите магические предметы. Очистите рабочее место. Очертите круг. Произнесите заклинание. Грамотно завершите ритуал.

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Para empezar a realizar conjuros y practicar la brujería, te recomendamos conseguir las herramientas básicas. No: las escobas y los sombreros de punta no son necesarios. Cada bruja necesitará herramientas diferentes para realizar ciertos conjuros en particular, pero lo esencial es más o menos universal.   Selecciona una varita. Las varitas suelen seleccionarse por su conexión personal con la bruja. Solo tendrás que buscar y cargar una varita, aunque hay mucho más que eso. Dedícate mucho tiempo a


Подберите нестрогий кроп-топ или короткую майку. Для кокетливого пляжного образа наденьте топ и шорты с завышенной талией. Для более холодной погоды выберите укороченный свитер и джинсы с завышенной талией. Создайте многослойный игривый образ с коротким топом и комбинезоном. Наденьте повседневные сандалии или кроссовки, чтобы завершить образ.

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Debes escoger un diseño sólido, a rayas o con gráficos que tenga un ajuste holgado con caída recta o que se estreche alrededor de la cintura. Una blusa corta y suelta se desliza sobre el vientre, mientras que los pantalones cortos acentúan la cintura para brindar una apariencia informal y atractiva. Puedes adaptar el talle de la cintura de los pantalones cortos en función de la cantidad de piel que deseas mostrar. Unos pantalones de cintura alta combinan bien con una blusa más larga y holgada qu


Подберите одежду. Принесите что-нибудь с собой. Проведите исследование.

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Como mínimo, deberías estar limpio y presentable. El siguiente paso es ponerte el atuendo correcto para la fiesta, para que te veas bien y no llames la atención. Todos aprecian a un invitado bien vestido, pero el atuendo apropiado dependerá del tipo de fiesta a la que estás tratando de entrar.  Si es una fiesta en una casa, opta por un estilo casual y elegante. Si es un evento formal, lo adecuado es vestirte de etiqueta. Traje oscuro para los hombres y vestido para las mujeres. El negro siempre


Подберите очки, которые удобно прилегают к глазам. Прижмите очки к лицу, чтобы проверить, как они присасываются. Натяните заднюю резинку, чтобы почувствовать, как сидят очки. Отрегулируйте переносицу, изменив расстояние между линзами. Ищите более объемные очки, если ресницы задевают линзы.

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Cuando compres un nuevo par de gafas, prueba diferentes pares para comparar las formas de los lentes y la sensación de los cubreojos. El par correcto de gafas debe amoldarse a tu cara al punto en que casi no se sientan. Si los oculares te pellizcan o tiran la piel o restringen tu campo de visión, lo mejor es buscar otro par.  Si tienes cavidades oculares redondas, por ejemplo, es probable que estés más cómodo con gafas que tengan oculares lisos y redondos. Si tus ojos son más almendrados, busca


Подберите подходящее время для стрижки когтей кошки. Используйте подходящие инструменты. Возьмите кошку и посадите ее в удобную для подрезания позу спиной к себе. Найдите место, где заканчивается живая часть когтя. Подрежьте все когти когтерезом. Дайте кошке лакомство. Регулярно осматривайте когти животного.

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No puedes cortar las uñas de tu gato cada vez que quieras. Debes elegir un momento en el que tu gato se sienta bien y relajado, como cuando acabe de despertarse de una siesta, esté alistándose para tomar una siesta o esté recostado tranquilamente sobre su superficie favorita durante el día.  Otro buen momento para cortar las uñas es después de que tu gato haya comido, y se sienta soñoliento y satisfecho. No trates de cortar las uñas de tu gato inmediatamente después del tiempo de juegos, cuando


Подберите подходящее жилье. Обеспечьте своей домашней черепахе соответствующее освещение. Обеспечьте правильную подстилку для вашей черепахи.

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Si deseas que la tortuga viva al interior, entonces tendrás que pensar en qué tipo de recinto deseas para ella. Ya sea un acuario de cristal o uno terrestre. Solo debes tener en cuenta de que debe tener al menos 0,27 m2 disponible para una tortuga bebé. Un tanque de 37,9 a 75,7 L (de 10 a 20 galones) estaría bien para una tortuga bebé, sin embargo, debes tener en mente que crecerá pronto y tendrás que asegurarte de que tenga suficiente espacio para crecer.  Puedes utilizar cristal, sin embargo,


Подберите подходящее тональное средство. Наносите небольшое количество тонального средства. Замаскируйте мелкие дефекты. Нанесите на лицо немного автозагара.

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Una buena base contiene silicona, la cual permite “rellenar” la piel. No uses bases señaladas como luminosas u opacas, ya que se sabe que estas le dan una apariencia poco natural a la piel. En lugar de ello, elige una base señalada como “ligera” o “transparente”. Las bases ligeras harán que tu piel luzca más suave y radiante, sin tener la sensación de que estás usando una mascarilla.  Conoce tu tono de piel. Si la base es demasiado clara u oscura, lucirás como si estuvieras usando maquillaje, y


Подберите подходящий материал. Простирайте ткань. Вырежьте детали выкройки.

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La mayoría de las camisetas están hechas con tejido de punto. Sin embargo, puedes escoger un tejido que cuente con un porcentaje bastante bajo de estiramiento para facilitar el proceso de costura. Sin embargo, como regla general, resulta más sencillo duplicar el ajuste de la camisa original (de la que sacaste el patrón) si utilizas un material similar en diseño y peso. Debes lavar y secar el material tal y como lo harías antes de utilizarlo para confeccionar cualquier cosa. Al lavar primero la t


Подберите подходящий осколок. Возьмите небольшой инструмент для обработки. Сядьте, соберитесь и подготовьтесь к работе. Сточите камень по всем сторонам, чтобы придать ему желаемую форму.

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Si has completado la parte 1, ya tendrás uno hecho especialmente para este propósito. De lo contrario, un pedazo plano de vidrio, como la base de una botella de cerveza, es un material sencillo de conseguir para practicar. De cualquier manera, en el resto de las instrucciones se le llamará lasca. Si utilizas la base de una botella de cerveza, asegúrate de retirar cuidadosamente con una piedra los fragmentos sobrantes de vidrio que hayan quedado antes de empezar. Es muy importante usar guantes en


Подберите подходящий оттенок консилера. Используйте кисть для консилера. Растушуйте консилер. Нанесите основу. Используйте пудру.

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Con este consejo, necesitas un corrector cosmético que combine exactamente con tu tono de piel. Podrás ver un poco el corrector cosmético a través de la última capa. Pon el corrector en el cepillo. Coloca el cepillo sobre tu grano y muévelo de un lado a otro para poner el corrector en cada parte del grano. Usa tu dedo para ponerte el corrector cosmético frotándolo. Concéntrate en las esquinas para asegurarte de que el borde externo en realidad no sea un borde; debe integrarse en tu piel. Usa una


Подберите подходящий оттенок. Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь.

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Si sientes que tu piel se ve un poco apagada, un poco de rubor le dará vida a tu tez. Al igual que otros tipos de maquillaje, es importante que encuentres un color que complemente tu color de piel. Encuentra uno que cree el mismo color que tienen tus mejillas cuando te sonrojas. Estas son algunas pautas:  Si tu piel es muy oscura, puedes usar un rubor de color rojo vivo, albaricoque o rosa. Estos colores se ven llamativos en un polvo compacto, pero se integrarán bien en tu piel cuando te los pon


Подберите подходящий рюкзак. Безопасное укрытие, вода и тепло в первую очередь. Дорожная аптечка. Защита от влаги. Возьмите с собой сменную одежду. Продукты питания.

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Ya sea que quieras hacer autostop por todo el país o desafiar los vientos del Himalaya, una buena mochila deber tener la capacidad adecuada en términos de volumen, peso y protección contra las inclemencias del tiempo que enfrentarás en tu viaje. El peso de la propia mochila y, a veces el color, también son consideraciones importantes. Las mochilas de buena calidad también tendrán las dimensiones adecuadas para adaptarse a tu cuerpo, con marcos internos para ofrecer un buen soporte.  La distinció


Подберите подходящую пару сапог к определенному случаю. Подчеркните вашу фигуру. Учитывайте качество и комфорт. Носите обувь по погоде. Наденьте смелые сапоги, чтобы заявить о себе. Следите за модными трендами.

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Escoge tus botas de acuerdo al ambiente y a la actividad que vayas a realizar.  Escoge unas botas hasta el tobillo o la rodilla con taco corto o planas para caminar por la ciudad, ir a un evento deportivo y otros eventos casuales. Escoge unas botas con tacos para una fiesta o evento más formal. Consigue unas buenas botas para senderismo o botas de trabajo para realizar trabajos al aire libre, ya que estas suelen tener soporte adicional para los tobillos y pies. Consigue unas botas que complement


Подберите правильный тип поводка. Воздержитесь от использования системы дрессировки, основанной на наказаниях. Поборите возбуждение собаки, вызываемое пристегиванием поводка.

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A un perro que necesita un entrenamiento con correa le vendría bien utilizar una correa de entrenamiento. Este es un tipo de correa corta que mantiene al perro a tu lado y que lo aleja de las distracciones para permitirte corregir su mal comportamiento de manera rápida y efectiva. No se debe utilizar un collar de descarga, una cadena de ahorque o un collar de púas cuando se vuelve a entrenar a un perro. Si bien es cierto que podría parecer tentador utilizar un collar de púas o una cadena de ahor


Подберите своему сирийскому хомячку подходящий корм и угощения. Избегайте кормления хомячка неподходящими продуктами. Обеспечьте хомячку постоянное наличие чистой свежей питьевой воды. Обеспечьте хомячка игрушками для стачивания зубов.

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Los hámsteres necesitan comer una variedad de alimentos, así como un bocadillo ocasional. Opta por las marcas comerciales de alimentos para hámster. Debido a que los hámsteres son acaparadores, dale al tuyo una cantidad pequeña de la que estés razonablemente seguro de que tu mascota comerá rápidamente en lugar de esconderla.   Asegúrate de que los valores nutricionales sean los siguientes: entre 17 y 22 % de proteínas, entre 4 y 6 % de grasa, y entre 8 y 10 % de fibra. Algunos expertos creen que


Подберите такие цвета теней, которые добавят тепла вашему холодному тону кожи. Подчеркните теплый тон кожи тенями насыщенных цветов. Если у вас нейтральный тон кожи, вам можно использовать всю цветовую палитру теней.

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Si usas tonos demasiado fríos, puedes verte pálido. En lugar de eso, agrega calidez a tus rasgos sin crear demasiado contraste.  Si tienes la piel pálida, usa tonos puros de gris topo, rosados y verdes.  Intenta usar un rosado o durazno si tienes la piel media.  Si tienes la piel oscura o profunda, busca colores brillantes como tonos joya que destaquen en contraste con tu piel. Si tienes subtonos cálidos, dales vida con colores más profundos que enriquezcan tus tonos.  Si tienes la piel pálida,


Подберите тени трех цветов для желаемого образа.

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Debes utilizar un color claro, uno medio y uno oscuro. Los colores que escojas dependen enteramente de tu preferencia. Puedes escoger tus colores en función del color de tus ojos o del tipo de evento al que vayas a asistir.  Por ejemplo, si vas a acudir a un evento nocturno, considera utilizar colores más oscuros y llamativos que tengan brillo. Considera utilizar estilos diferentes para cada parte del concurso. Si debes acudir a una entrevista, es probable que no necesites un aspecto demasiado l


Подберите туфли на каблуке. Наденьте ремень. Накиньте куртку. Выберите колготки.

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El efecto alargador de las faldas de cintura alta se aprecia mejor y se realza con los zapatos de tacón. Los tacones delicados y las sandalias de tacón combinan muy bien con las faldas de cintura alta, pero también puedes usar unos tacones de cuña o con la punta cerrada para crear un estilo veraniego o más profesional. Usa unos tacones de color piel para alargar aún más tus piernas.  Las faldas de cintura alta no suelen quedar bien con las chanclas, los zapatos bajos ni con las botas. Las chancl


Подберите цвет обуви, который подойдет к вашей одежде, а не будет слишком выделяться на остальном фоне. Добавьте изюминку в обыденный наряд, выбрав туфли поярче. Если вы носите разноцветные наряды, то сочетайте обувь с одним из имеющихся тонов. Избегайте строгого соответствия в расцветках. Используйте различные оттенки. Выбирайте стандартные цвета для формальных мероприятий.

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Cuando uses un vestido con un diseño colorido y audaz, usa con él unas simples zapatillas de tacón, negras y sin adornos. Si tienes una noche muy activa por venir, considera unas zapatillas, con o sin tacón, que puedas usar con todo. Añade un poco de color usando un par de zapatillas de tacón rojas con un vestido negro o café. Si traes puesta una blusa sencilla con unos pantalones neutros o de mezclilla, intenta probar con unos zapatos elegantes pero con un diseño único, como puede ser, piel de


Подбирайте разные орехи для своих целей, в зависимости от их питательной ценности. Грецкие орехи отличаются лучшим общим оздоровительным эффектом. Если для вас важно здоровье сердца и много белка, выберите арахис. Если для вас важно ощущение сытости, выбирайте фисташки. Лучшей защитой от рака служит миндаль. Для лучшей защиты от рака груди подойдут бразильские орехи. Здоровью сердца способствуют макадамия, орехи-пекан и кешью. Если вы беременны или в возрасте, подходящем для зачатия ребенка, ешьте фундук. Вам подойдет смесь орехов, если вы хотите получить все полезные преимущества при удобстве использовать их готовыми.

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Si quieres diminuir tu riesgo de desarrollar cáncer de mamá puedes elegir un fruto seco que haya sido demostrado que reduce ese riesgo. También puedes comprar una mezcla de frutos secos o crear la tuya basándote en tus objetivos. Hubo resultados muy impresionantes en una revisión de la evidencia que relaciona a los frutos secos y un menor riesgo de la enfermedad cardiaca coronaria, publicada en el “British Journal of Nutrition”, por Kelly JH y Sabate J. En este estudio, los investigadores analiz


Подвесьте вашу кормушку на шест или столб. Купите в магазине готовую кормушку с защитой от белок. Защиту от белок можно сделать самому.

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Intenta asegurarte de que el poste esté alejado de las áreas a las que las ardillas pueden acceder desde arriba, como ramas de árboles largos o bordes de cercas. Deja una distancia de aproximadamente 2,4 a 4 metros (8 a 10 pies) de estas cosas.  El deflector irá en la mitad inferior del poste, para evitar que las ardillas accedan a los comederos desde el suelo. Por lo tanto, asegurarse de que no tengan acceso desde la parte superior es importante si deseas que el deflector funcione. Los deflecto


Подвесьте пиньяту.

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Ata otra cinta, o cordón, al lazo que ya hiciste para colgar la piñata en donde desees.


Подвесьте помпон.

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Cuando hayas terminado de abrir el pompón en abanico, puedes colgarlo como adorno. Cuélgalo de un gancho en una pared o en el techo.


Подготовьте агаризированную питательную среду. Подготовьте чашки Петри. Охладите чашки Петри.

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El agar es una sustancia gelatinosa que se usa para cultivar bacterias. Está hecho de un tipo de alga roja que proporciona una superficie de crecimiento ideal para muchos tipos distintos de bacterias. Algunos tipos de agar contienen nutrientes añadidos (como la sangre de oveja), lo cual ayuda a promover un crecimiento bacteriano más sólido.  El tipo de agar más fácil de usar para este experimento es el agar nutritivo que viene en forma de polvo. Necesitarás 1,2 g (aproximadamente 1/2 cucharadita


Подготовьте банки для консервирования. Поставьте чистый автоклав на плиту на слабый огонь. Почистите чеснок. Приготовьте рассол.

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Antes de empezar, debes asegurarte de no introducir bacterias en tus frascos de envasado. La más mínima contaminación puede arruinar una tanda de ajo en perfectas condiciones, así que asegúrate de esterilizarlos adecuadamente de antemano. Una vez esterilizados, ponlos en una toalla recién limpiada sobre la encimera de tu cocina, para que sequen con el aire.  Tal vez la forma más fácil de hacerlo es lavar los frascos y sus tapas en el lavaplatos usando el ciclo de "esterilización". Si no dispones


Подготовьте блендер и подключите его. Украсьте получившийся шейк шоколадной крошкой и полейте шоколадным сиропом. Подавайте кофейный шейк как можно скорее.

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Saca una licuadora, asegúrate de que esté apagada y enchúfala. Revisa que tenga puesta la tapa y que esté ajustada. Agrégale los toques finales como crema batida, jarabe de chocolate o ralladura de chocolate. Prueba decorar el batido con crema batida, luego espolvoréalo con cacao en polvo o rocíale chocolate o caramelo encima. Empieza a tomarlo o sirve el batido antes de que pueda derretirse. Bébelo directamente del vaso o con una pajilla larga. Una cuchara podría ser útil, en especial si lo has


Подготовьте варианты "что, если". Тренируйтесь четко говорить и писать. Будьте хорошо осведомлены. Уберите электронные устройства и другие возможные отвлекающие факторы. Не беритесь за несколько дел сразу.

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Es probable que en tu trabajo, clase u otros compromisos hayan peticiones de rutina. Tómate algo de tiempo cuando no estés bajo presión para considerar situaciones que podrían requerir que pienses rápido. Planifica potenciales respuestas. También podría resultarte útil planificar tácticas sobre cómo abordar situaciones variables. La comunicación clara te ayudará a compartir información rápidamente con los demás y evitar malas interpretaciones.  Trabaja para eliminar los tics vocales, por ejemplo


Подготовьте ваши ленты. Приклейте ленточки с одного края обруча. Займитесь плетением. Повторяйте действия до конца. Приклейте концы.

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Necesitas cuatro cintas de 100 cm (40 pulgadas) de largo y 1 cm (3/8 de pulgada) de ancho en colores diferentes y una vincha plástica.  Pega dos cintas juntas por los extremos, para que tengas una cinta extra larga. Los extremos se deben montar 0,6 cm (1/4 de pulgada) aproximadamente. Haz lo mismo con las otras dos cintas. Toma una de las cintas extra largas y coloca la unión (donde se unen los dos colores) sobre el borde interior de la vincha. Trata de forma un ángulo diagonal al extremo de la


Подготовьте вашу кожу. Используйте праймер (по желанию). Воспользуйтесь консилером, для того, чтобы убрать темные круги под глазами, и выглядеть обновленными и такими же не нуждающимися в отдыхе, как Белла. Нанесите тональную основу. Используйте хайлайтер; это даст действительно хороший эффект. Используйте немного пудры. Используйте любую тушь на ваш выбор. Используйте карандаш для бровей, дорисовав их немного, по необходимости. Закончите нанесением гигиенической помады натурального цвета (по желанию).

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Lávate el rostro con agua, aplícate un poco de humectante en el rostro y deja que se absorba. No te apliques demasiado ya que no se absorberá y no podrás aplicarte maquillaje. Este producto le da a tu maquillaje una superficie lisa en la que se pueda aplicar, pero no es necesario. Aplícatelo como un humectante en todo el rostro si quieres utilizarlo. Déjalo por un minuto y asegúrate de que tu piel esté solo un poco húmeda antes de continuar con la aplicación del maquillaje. Puedes aplicártelo al


Подготовьте водку. Наслаждайтесь водкой, настоянной на «Jolly Rancher».

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Puedes meter al congelador el vodka para tener una bebida refrescante. Asegúrate de que el dulce esté completamente disuelto ya que el frío detiene el proceso de disolución.  Asegúrate de que los dulces estén completamente disueltos, ya que el congelamiento retrasa el proceso de disolución. El méjor método de almacenar el espíritu del vodka es congelándolo. Esta bebida puede durar un par de meses, sin embargo, irá envejeciendo con el tiempo debido a la evaporación del alcohol. Sírve directo o ag


Подготовьте воду. Намочите лицо, уши, ладони и ступни ног. Окунитесь в воду. Продолжайте двигаться. Наберитесь мужества.

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Evidentemente, si haces esto al exterior o en una piscina fría, el agua estará lista con anticipación. Este método es breve y sobre todo excelente para los nadadores y los atletas que usan baños de hielo para recuperarse de su actividad. Una vez que el agua esté lista, prepara tu mente para el impacto. Dado que la mayor parte de los receptores sensoriales se localizan en dichas zonas del cuerpo, allí es donde es más importante superar el impacto. Esta es una forma fácil de empezar si aún no pose


Подготовьте воду. Создайте смесь из муки.

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Mide ½ taza de agua y viértela en una olla. Caliéntala a fuego alto, dejando que hierva. Echa ½ taza de harina, ½ taza de agua fría y ¾ de una cucharadita de sal en un bol. Mezcla bien todos los ingredientes hasta formar una masa ligera.


Подготовьте водяную баню.

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Es cuando tienes una olla de agua hirviendo y encajas otra olla por encima. La olla superior es donde pondrás el chocolate. Este método calienta el chocolate poco a poco y evita que se queme. También puedes calentar el chocolate en un microondas. En un bol apto para microondas, calienta el chocolate en intervalos de 15 segundos, revolviendo entre cada intervalo. Calienta y revuelve hasta que el chocolate esté completamente homogéneo.


Подготовьте все ингредиенты. Выберите листы лазаньи. Подберите хорошую форму или блюдо для запекания лазаньи.

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Esto abarca todos los ingredientes fríos (como el queso), los ingredientes calientes (como la carne y las verduras a la parrilla) y las salsas. Asegúrate de tener un espacio de trabajo limpio y amplio y de que todo esté muy cerca.  Mantén organizadas las cosas. Para ello, separa tus ingredientes en tazones individuales en el espacio de tu mostrador. Si haces una lasaña de carne, prueba carne picada de cerdo, pollo o res mezclada con un poco de tocino y sazonada con hierbas. Asegúrate de que la c


Подготовьте все ко сну. Впустите в комнату звуки. Не забывайте о регулярных тренировках. Ешьте здоровую пищу. Старайтесь не употреблять напитки, содержащие кофеин. Создайте комфортную обстановку для сна.

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Una vez que hayas practicado despertarte sin un reloj despertador y después de que hayas fijado un patrón de sueño establecido, puedes tratar de despertarte sin una alarma de forma más periódica.  Recuerda que el sol se alza por el este; en el hemisferio norte, una orientación hacia el sur recibirá más luz solar y en el hemisferio sur una orientación hacia el norte obtendrá más, pero a menos que trates de despertarte cuando el sol está en lo alto del cielo, aún será recomendable mirar hacia el e


Подготовьте все материалы. Приложите банку к изнаночной стороне кожи. Вырежете круги, делая прибавку около 5 см от границы нарисованного круга. Используйте ножницы, чтобы сделать небольшие надрезы (отверстия) по внешним краям на обоих кусках кожи. Пропустите веревку через отверстие. Приложите каждый из кусочков кожи к барабану. Проверьте барабан.

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Para este método necesitarás un contenedor de hojalata o una lata, un rollo de cuero sintético, un rollo de cuerda fina, un marcador y tijeras. Usando un marcador, dibuja una línea alrededor de la lata. Luego, mueve la lata fuera del círculo y dibuja nuevamente otra línea alrededor de la lata. Estos círculos cubrirán la parte superior e inferior del tambor. Esto te dará cuero adicional para enhebrarlo con la cuerda. Usarás estos agujeros para enhebrar la cuerda alrededor del tambor. Una vez que


Подготовьте все накануне вечером. Положите все необходимое у выхода. Создайте для всех необходимых вещей постоянное место возле входных дверей. Подумайте заранее о возможных задержках. Приучите себя к тому, чтобы начинать все на 15 минут ранее. Всегда рассчитывайте время с запасом.

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Si no estás seguro de por qué llegas siempre tarde, observa lo que haces antes de salir de tu hogar. Probablemente dedicas cierta cantidad de tiempo para prepararte y terminas haciendo todo a la carrera antes de salir. Sin embargo, si preparas todo de antemano, no tendrás ningún obstáculo que te impida llegar a tiempo a dónde lo necesites. Toda las noches, repasa la siguiente rutina para que tengas menos cosas qué hacer por la mañana:   Saca la ropa que vas a utilizar. Completa cualquier tarea q


Подготовьте все необходимое для сна. Сделайте гнездообразную кровать внутри ванны. Подготовьте одеяла, чтобы укрыться.

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Necesitarás colocar varias capas acolchadas para sentirte lo suficientemente cómodo para dormir en la dura superficie de la tina.   Encuentra todos los edredones, frazadas y almohadas que te sean posibles. Usar una bolsa de dormir como la última capa también es una buena opción. Con un poco de esfuerzo puedes sentirte cómodo.   Dobla varias colchas o edredones y colócalas a lo largo del fondo de la tina. Esto creará un colchón para que puedas dormir. Asegúrate de que tu acolchado también cubra l


Подготовьте все необходимое. Взбейте венчиком 1 стакан (230 миллилитров) кокосового молока и 2 столовые ложки (30 миллилитров) оливкового масла экстра вирджин в небольшой кастрюле. Вбейте полученную массу в смесь из молока и масла. Нанесите маску на волосы. Наденьте шапочку для душа. Нагрейте волосы. Вымойте голову мягким шампунем под теплой водой. Расчешите волосы.

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La leche de coco tiene un alto contenido de grasa, fibra y nutrientes como la vitamina E que la hace un excelente hidratante capilar. Combinado con el poder súper hidratante del aceite de oliva extra virgen y el ácido del jugo de limón, esta mascarilla ayudará a alisarte el cabello. Las personas con el cabello teñido deben evitar echarse el jugo de limón, sino el color se despintará más rápido. En otro tazón, mezcla 3 cucharadas de fécula de maíz con 4 cucharadas de jugo de limón hasta obtener u


Подготовьте все необходимое. Выберите подходящий сезон. Выберите подходящее место. Подготовьте грунт. Разделите луковицы. Посадите луковицы. Присыпьте почву мульчей. Полейте луковицы.

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Para cultivar, necesitarás al menos un plantón de chalote para plantar, espacio para cultivar y un par de herramientas y equipo, como los siguientes:  suelo composta bien descompuesta una pala Puedes plantar chalotes en otoño o primavera, pero conseguirás una cosecha más pronto si plantas en la primera. Asimismo, algunas personas dicen que se consiguen chalotes más grandes y de mejor sabor si pasan por un proceso de vernalización.  La vernalización es el proceso de exponer una semilla o toda la


Подготовьте все необходимое. Выключите принтер и отсоедините его от розетки. Достаньте картриджи. Извлеките каретку печатающей головки. Разведите спирт с водой в соотношении 1:1. Вылейте раствор в миску. Положите каретку в миску с раствором. Выждите хотя бы две минуты. Промокните печатающую головку бумажным полотенцем, чтобы убрать жидкость и краску с поверхности головки. Проверьте печатающую головку.

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Para limpiar los cabezales, necesitarás los siguientes materiales:  alcohol isopropílico agua un bol o molde de tarta toallas de papel Esto evitará que dañes la impresora o te dañes tú mismo cuando quites los cartuchos y la unidad de cabezales. Abre la carcasa principal de la impresora, luego quita los cartuchos uno a la vez hasta que no quede ninguno en la impresora. Es probable que tengas que consultar el manual de la impresora o documentación en línea para usar la forma apropiada para extraer


Подготовьте все необходимое. Заполните стакан на четверть дистиллированной водой.

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Para este método, necesitarás sal, agua purificada, un vaso pequeño y limpio o una taza de plástico, un tazón grande y hielo. Si tienes un termómetro, también puede ser útil, aunque no es necesario.  Asegúrate de que el vaso esté bien limpio. Si tiene impurezas, estas pueden hacer que el agua se cristalice en hielo antes de que se produzca el superenfriamiento. Las impurezas también pueden disminuir el punto de congelación del agua.  El tazón debe ser lo suficientemente grande como para contener


Подготовьте все необходимое. Нанесите клей вокруг ногтей. Дайте клею высохнуть. Накрасьте ногти. Подождите, пока ногти высохнут. Сдерите клей.

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El pegamento de Elmer funciona mejor, pero cualquier pegamento blanco “escolar” funcionará. Junto con el pegamento, necesitarás un pincel y el esmalte que elijas. Además, necesitarás un plato pequeño de papel u otra cosa para colocar el pegamento. Coloca un poco de pegamento en el plato y moja el pincel en el mismo. Aplica suficiente pegamento alrededor de las uñas, lo más cerca que puedas de las uñas. Aplica el pegamento alrededor de la parte inferior, de los lados y de la parte superior de la


Подготовьте все необходимое. Нарежьте или порвите бумагу на мелкие кусочки. Наполните миску водой. Снова разорвите бумагу. Слейте воду. Сформируйте из бумаги шарики. Разорвите высушенные шарики. Поместите подстилку в клетку.

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Hacer tú mismo el lecho para tu hámster es una buena opción para ahorrar dinero. Antes de comenzar el proceso, junta todos los materiales que vas a necesitar en un mismo sitio. Necesitarás, entre otras cosas, un recipiente hondo de tamaño suficiente, bastante papel seco (puede ser papel blanco, periódico, bolsas de papel, envoltorios viejos o una mezcla de estos), una franela vieja o colador, y un par de guantes.  También necesitarás algunas toallas de papel o una bandeja con una superficie plan


Подготовьте все необходимое. Объедините все компоненты и хорошенько их перемешайте. Грейте смесь на среднем огне. Вылейте смесь на фольгу или пергаментную бумагу. Оставьте пластмассу хотя бы на два дня, чтобы она могла высохнуть.

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Para elaborar este tipo de bioplástico, necesitarás almidón de maíz, agua destilada, glicerol, vinagre blanco, una estufa, una olla, una espátula de silicona y colorante alimentario (si lo deseas). Puedes encontrar estos artículos en una tienda de comestibles o a través de Internet. El glicerol también se conoce como glicerina, por lo que puedes tratar de buscarlo con este nombre si presentas problemas para encontrar glicerol. Para elaborar el bioplástico, son necesarias las siguientes cantidade


Подготовьте все необходимое. Очистите место инъекции. Очистите поверхность раствора B12. Переверните емкость с раствором вверх дном. Оттяните поршень шприца, чтобы набрать нужное количество витамина для инъекции. Извлеките иглу из флакона. Сделайте инъекцию. Отпустите кожу и вытащите иглу. Утилизируйте иглу должным образом. Используйте одноразовые иглы только один раз.

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Prepara una zona de tratamiento en tu hogar en un mostrador limpio de tu casa o espacio. Necesitarás lo siguiente:  la solución prescrita de vitamina B12; una jeringa y una aguja limpia con su cobertura; pedazos de algodón; alcohol isopropílico; curitas pequeñas; un recipiente a prueba de pinchazos (para desechar la aguja usada). Asegúrate de que el lugar elegido de la inyección esté descubierto y de que la piel desnuda de la persona esté expuesta. Después sumerge un pedazo de algodón en alcohol