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Al momento de ir a reunirte con posibles agentes y directores de reparto, será necesario que les brindes una fotografía. Sin embargo, debido a que estas deben ser profesionales, deberás acudir a un fotógrafo cuya especialidad sea fotografiar a niños y adolescentes. Ten cuidado de pedir que te haga fotografías tanto para comerciales como teatrales para así poder estar preparado para el trabajo en publicidad y también para las oportunidades en el cine, la televisión y el teatro. Es importante que elijas el fotógrafo adecuado para las fotografías de tu rostro. Si tienes amigos o conocidos en el rubro de la actuación, puedes pedirles recomendaciones o, de lo contrario, puedes visitar los sitios web de fotógrafos locales y revisar sus portafolios en línea de forma que puedas hacerte una idea de la calidad de su trabajo. Quizás puedas conseguir unos cuantos trabajos como actor de menor escala tan solo con la ayuda de tus padres, pero es fundamental que tengas un agente si de verdad quieres desarrollar una trayectoria exitosa en la actuación. Un agente no solo conoce los pormenores de la industria para así poder orientarte en la dirección correcta sino que también tiene conexiones con directores de reparto y productores para facilitarte conseguir audiciones.  Si quieres conseguir un agente, puedes investigar las agencias de talento más prominentes del lugar en donde vivas. Ten cuidado de trabajar con un agente de buena reputación que no te pida que le pagues por adelantado. En el caso de muchas agencias de talentos, podrás postular en línea, aunque es una buena idea que, antes de que tú y tus padres se comprometan a trabajar con un posible agente, se reúnan con él en persona. En caso de que vivas en una zona rural y te sea difícil conseguir un agente allí, esto no quiere decir que no podrás actuar sino tan solo que deberás buscar trabajos mediante publicaciones comerciales y sitios web de casting en línea de forma que puedas identificar oportunidades locales de actuación. Algunas veces, un agente no te aceptará como...

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Сделайте портретные снимки. Найдите агента. Урегулируйте правовые вопросы. Зарегистрируйтесь на профильных сайтах. Создайте свой канал на YouTube.


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Al momento de resolver ecuaciones cuadráticas, recuerda que un método era la factorización siempre que sea posible. Si la factorización no surtió efecto, puedes recurrir a la fórmula cuadrática, la cual proporciona soluciones reales para cualquier fórmula cuadrática. Puede utilizar dicha fórula como otro método para hallar funciones inversas.  La fórmula cuadrática es la siguiente: x=[-b±√(b^2-4ac)]/2a. Ten en cuenta que la fórmula cuadrática produce como resultado dos soluciones posibles: una positiva y una negativa. Deberás elegir una con base en la definición del dominio y el rango de la función. La ecuación cuadrática debe tener el siguiente formato inicial: f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}. Sigue todos los pasos algebraicos necesarios para darle dicha forma a la ecuación. En esta sección del artículo, utilizaremos la siguiente ecuación a modo de ejemplo: f(x)=x2+2x−3{\displaystyle f(x)=x^{2}+2x-3}. Determina el gráfico de la función utilizando una calculadora de gráficos o simplemente trazando varios puntos hasta que se genere la parábola. Descubrirás que esta ecuación define una parábola con su vértice en (-1,-4). Por consiguiente, para definirla como una función que tenga una inversa, define el dominio como todos los valores de x≤-1. Por lo tanto, el rango será todos los valores de y≥-4. Para comenzar a hallar la inversa, cambia las variables “x” e “y”. No cambies la ecuación, salvo para invertir las variables. En este punto, deberás reemplazar “x” por f(x). Para la ecuación f(x)=x2+2x−3{\displaystyle f(x)=x^{2}+2x-3}, obtendrás el siguiente resultado x=y2+2y−3{\displaystyle x=y^{2}+2y-3}. Para utilizar la fórmula cuadrática, recuerda que deberás igualar la ecuación a 0 y luego utilizar los coeficientes en la fórmula. Del mismo modo, este método para hallar una función inversa comienza igualando a 0 la ecuación. En el caso de la ecuación que usamos como ejemplo, para igualar el lado izquierdo a 0, será necesario restar “x” en ambos lados. Esto dará como resultado 0=y2+2y−3−x{\displaystyle...

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Вспомните квадратичную формулу для решения квадратных уравнений. Запишите квадратное уравнение, чтобы найти обратную функцию. Постройте график функции, чтобы найти область определения и область значений. Поменяйте местами переменные x и y. Получите в левой части 0. Переопределите переменные, чтобы они соответствовали квадратичной формуле. Используйте квадратичную формулу после того, как переопределите переменные. Запишите два возможных решения. Установите область определения и область значений обратной функции. Проверьте, правильно ли вы нашли обратную функцию.


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Al observar a las chicas mayores que llevan el estilo scene notarás que usan una base de maquillaje más clara en el rostro para que su tez luzca más pálida, pero eso puede verse muy poco natural. Por ahora, opta por un tono de piel natural. Usa una esponja aplicadora para colocar una capa muy fina de base en todo tu rostro. Asegúrate de cubrir la piel de manera uniforme.  El objetivo es lograr un aspecto lo más ligero y natural posible. Puedes probar una crema correctora (BB cream) en vez de una base auténtica si prefieres algo más fácil de usar. Además, estas cremas se ven mucho más naturales. Aplica la crema con una esponja aplicadora, tal como lo harías con una base común. Puedes comprarla en la misma sección de la tienda donde se encuentran las bases de maquillaje. Elige un corrector que combine con tu tono de piel, como lo hiciste con la base. Aplica ligeramente el corrector en la zona con imperfecciones y difumina los bordes para darle un aspecto más natural.  Omite este paso si no presentas ninguna imperfección. El corrector se verá pesado y nada natural si lo usas en exceso y eso es lo que debes evitar por completo. No trates de cubrir tus pecas o cualquier otra cosa que se le parezca. Espera 5 minutos antes de continuar con los siguientes pasos. Así le darás tiempo a la piel para absorber por completo la base y el corrector. Primero sonríe frente al espejo. ¿Ves esas mejillas redondas que sobresalen? Allí es donde debes aplicar el rubor. Usa una brocha grande y esponjosa para aplicar el rubor con movimientos ligeros y circulares en la parte más prominente de la mejilla.  Solo necesitas utilizar un poco de rubor para darle color a tu rostro, sobre todo porque las chicas mayores que llevan el estilo scene lucen muy pálidas con su maquillaje. Una pizca de rubor va más con este estilo. A la hora de elegir el rubor, opta por un color rosa de aspecto suave y natural. Hazlo con una brocha grande y esponjosa, pero no la misma que usaste para el rubor. Debes mantener las dos brochas separadas.  Aplicar el...

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Примените тональный крем, который соответствует вашему цвету кожи. Замаскируйте все пятна на лице с помощью консилера. Нанесите румяна на область щек. Слегка покройте свое лицо полупрозрачной пудрой.


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Al pedirles a tus padres que te dejen usar tampones, podrías tener que empezar calmando sus miedos. Por ejemplo, si les preocupa que te enfermes por usar tampones, asegúrales que sabes cuándo sacártelos. Si les preocupa que los uses de forma inapropiada, asegúrales que has aprendido a usarlos de forma correcta. Por ejemplo, explícales que sabes que debes cambiarte un tampón cada 4 a 6 horas. Empieza imprimiendo páginas web. Podrás mostrarles a tus padres que has leído sobre la forma correcta de colocarte un tampón. También puedes mostrarles que has leído sobre los riesgos.  Muéstrales que has leído sobre el síndrome del choque tóxico y la forma de prevenirlo.  También bríndales pruebas de que tu edad no guarda relación alguna con tu capacidad de usar tampones. Toda chica con un ciclo menstrual puede usar un tampón.  Explica la forma en la que los tampones son totalmente seguros para las chicas que sean vírgenes y las que no. El tampón no interfiere con el himen (la piel que cubre la vagina).  Indícales que los tampones no pueden ingresar al cuerpo, por lo que son una opción segura si deseas dejar de usar toallas higiénicas. Háblales a tus padres sobre tus amigas que atraviesen situaciones similares a la tuya, como la misma edad y practicar el mismo deporte. Explícales que usan tampones y están totalmente bien.  Si te sientes excluida porque no tienes permiso para usar tampones, explícaselo a tus padres. Si alguien intenta acosarte por no usar tampones, díselo a un adulto de inmediato. Puedes determinar que te acosan si solo te molestan a ti de forma constante; la persona acosadora tiene una estatura mayor a la tuya o una personalidad más fuerte; y disfruta que te sientas incómoda. El motivo por el que los tapones son una opción en el mercado es porque las mujeres activas los necesitan. Si practicas un deporte como la natación, no deberás nadar salvo que puedas retener la sangre de tu ciclo menstrual; de lo contrario, podrías contaminar el agua. Podrás practicar mejor cualquier deporte si usas un tampón. Estas...

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Успокойте переживания и страхи своих родителей. Покажите родителям, что вы узнали достаточно информации об использовании тампонов. Расскажите о том, что ваши сверстницы уже пользуются тампонами. Объясните, в каких ситуациях вам нужны тампоны.


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Al pensar en llevar un diario, es probable que pienses en un cuaderno y un bolígrafo. Puedes usar cualquier cuaderno que te guste y con el que te sientas cómodo. Elige un cuaderno simple si es que quieres decorarlo o elige un diario bonito en caso de que quieras algo más elegante.  Si quieres una opción de bajo presupuesto, busca un cuaderno en espiral o un cuaderno para composiciones en la sección de útiles escolares. Si lo que quieres es un diario sofisticado, acude a una librería o a la sección de artículos de oficina de una tienda por departamentos local. Quizás te resulte más conveniente escribir las entradas de tu diario a computadora. Emplea el procesador de texto que prefieras para llevar tu diario. Crea un documento nuevo en intervalos determinados (por ejemplo, cada mes o cada año) y luego guarda todas las entradas de tu diario en la misma carpeta.  Por ejemplo, podrías crear un nuevo documento de tu diario todos los meses. La carpeta podría incluir archivos guardados llamados "Enero 2020", "Febrero 2020", "Marzo 2020", etc. Servirá cualquier procesador de texto. Por ejemplo, puedes usar Word, Pages o el Bloc de Notas. En caso de que optes por Google Drive, podrás acceder a tu diario desde todos tus dispositivos. Esto quiere decir que puedes escribir entradas en tu computadora, tableta o teléfono. Si es que no te importa que tus ideas sean públicas, podrías llevar un blog. Establécele un propósito a tu diario para usarlo de una forma que te ayude. Considera los motivos por los cuales quieras llevar un diario y la forma como esperes que te ayude. Luego, elige un tipo de diario para llevar. Estas son algunas opciones comunes:  Un diario personal para escribir acerca de tu vida cotidiana, tus pensamientos y tus sentimientos sobre lo que te ocurra. Un diario de gratitud para registrar las cosas por las que estés agradecido cada día. Un diario de terapia para ayudarte a resolver un problema o para apoyar tu recuperación. Un diario de viajes para documentar los lugares que visites, lo que hagas en tus...

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Выберите тетрадь, если вы хотите писать от руки. Выберите текстовый редактор, если вы предпочитаете вести дневник на компьютере. Решите, какой дневник вы бы хотели вести. Выберите тему, о которой будете писать.


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Al planificar la cita, te será de ayuda pensar en unas cuantas cosas de las que hablar antes de ir. Esto permitirá que llenes un silencio incómodo con una conversación significativa. Piensa en unas cuantas historias cómicas o únicas que puedas contar. Haz una lluvia de ideas de algunas preguntas abiertas que puedas hacer sobre la vida o los planes futuros de tu pareja.  Por ejemplo, averigua sobre los eventos de actualidad y trae a colación una historia inspiradora. Pregúntale a tu pareja cuáles son sus pasatiempos favoritos, sus artistas musicales favoritos o la película que más haya visto. Busca formas de contarle a tu pareja sobre que, por ejemplo, te fuiste de excursión por el Sendero de los Apalaches una vez, practicaste deportes en la universidad o salvaste a un gato callejero. Enfócate en tu pareja y no en tu teléfono. Antes de que llegue tu pareja, configura tu teléfono al modo silencioso para que no vibre ni suene. En caso de que tu teléfono vibre o emita pitidos de manera constante mientras estén cenando, es posible que tu pareja piense que eres grosero. Espera hasta después de la cita para revisar tu teléfono.  No envíes mensajes de texto ni contestes llamadas a menos que sea una emergencia. En caso de que tu pareja se disculpe para ir al baño, puedes revisar tus mensajes rápidamente de ser necesario. Cuando sales con tu pareja, es un momento para conectarse y conocerse mejor. Es posible que, si te quejas del tráfico y de tu compañero de piso todo el tiempo, le des una impresión negativa de ti a tu pareja. Haz el intento de darle un giro positivo a tu diálogo de forma que puedas ser tu yo auténtico para tu pareja. No digas algo como "Perdón por llegar tarde, el tráfico estaba horrible y mi compañero de piso me dejó encerrado con su auto" sino, en cambio, puedes decir algo como "¡Gracias por esperarme! No esperaba que el tráfico estuviera tan horrible a las 8:00". Tener una cita puede ser intimidante y estresante, pero ten en cuenta que esto es completamente natural. En caso de que te preocupe si le...

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Заранее придумайте несколько тем для разговора, чтобы заполнить потенциальные паузы. Перед свиданием переведите телефон на беззвучный режим, чтобы не отвлекаться. Обсуждайте позитивные темы, вместо того чтобы жаловаться или излучать негатив. Если вы нервничаете или начинаете волноваться, постарайтесь расслабиться имыслить позитивно. Помните, что при необходимости можно уйти с плохого свидания. Если вы хотите увидеть человека снова, отправьте ему сообщение на следующий день.


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Al podar los robles durante el invierno, los cortes podrán cicatrizar a lo largo de la primavera, temporada en la que la recuperación es mucho más rápida.  Cuando podes árboles recién plantados, corta solo las ramas secas o quebradas. Pasados entre dos y tres años después de plantar un roble, podrás empezar a hacer podas ornamentales para darle forma. Aprende cuáles son los hábitos de crecimiento de la variedad concreta de tus robles. Antes de podar, tendrás que sumergir la cizalla y la hoja de la sierra en una solución a base de nueve partes de agua por una de lejía. Después, enjuaga las herramientas y deja que se sequen al aire libre. Para conseguir que un roble crezca sano y dé una buena sombra, tendrás que elegir una rama dominante. Observa el árbol y fíjate en sus ramas más grandes. Probablemente haya dos o tres ramas grandes con tamaños parecidos entre sí. Con el tiempo, estas ramas se dividirán en múltiples guías y provocarán que el árbol se debilite conforme vaya creciendo.  Busca la rama que se encuentre en posición más vertical y centrada con respecto al tronco del árbol y elígela como guía.  Corta las otras ramas que puedan convertirse en guías para reducir su tamaño y permitir que la rama dominante reciba más luz solar. Mantén la guía larga. El cuello de una rama es el relieve que hay en su base, por donde se une al tronco. Si cortas una rama a la altura del cuello, dañarás el tronco del árbol, perjudicando ciertos tejidos necesarios para el crecimiento.  Acorta las ramas largas cortándolas a la altura de algún brote o de otras ramas laterales. Haz los cortes siempre en ángulo para favorecer el crecimiento. Nunca elimines más de un tercio del follaje del árbol en una sola sesión. El árbol depende de la salud de su copa para producir alimento a partir de la luz solar y desarrollar raíces fuertes en la tierra. Esta medida de precaución es especialmente importante a la hora de podar árboles jóvenes. Debes podar los árboles jóvenes una vez al año para permitir que sigan creciendo sanos. Asegúrate de...

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Проводите обрезку молодых дубов с середины до конца зимы, или с января по март. Подготовьте инструмент для обрезки. Найдите у дуба и оставьте только одну основную стволовую ветвь. Проводите обрезку ветвей по внешней стороне от воротника ствола. Поддерживайте крону в пышном состоянии. Ежегодно проводите формирующую обрезку дуба.


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Al principio el producto tendrá una consistencia mayormente líquida debido a la cera de abejas y la manteca de karité derretidas. Tomará aproximadamente un día para que los ingredientes se endurezcan y adquieran una consistencia cremosa.

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Подождите, пока тени приобретут желаемую консистенцию.


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Al principio, cuando intentas bajar de peso, registrar la cantidad de calorías que consumas actualmente puede ser de ayuda.  Lleva un registro de los alimentos que consumas o utiliza una calculadora de Internet para obtener una cantidad aproximada de calorías que consumas actualmente. Compara este resultado con la TMB que hayas calculado y que se adapte a tu nivel de actividad. Si los números no se asemejan en lo absoluto, puede que lo más fácil sea iniciar tu dieta consumiendo la cantidad de calorías calculada todos los días. Podrías tener dificultades para consumir una cantidad de calorías significativamente inferior a la que consumías en un día normal. Por esta razón, debes reducir poco a poco la cantidad de calorías que consumas, así tu dieta se irá alineando con tu nivel de TMB según la actividad física que realices. Es una mala idea hacer que tu consumo diario de calorías siempre sea inferior a tu TMB. Si tu cuerpo no obtiene las calorías necesarias para llevar a cabo las funciones básicas, este empezará a quemar músculo para obtener energía.  Normalmente, las dietas con un bajo porcentaje de calorías no se consideran seguras ni adecuadas para bajar de peso. Estas no son lo suficientemente flexibles como para permitirte consumir una cantidad adecuada de proteínas, vitaminas o minerales, los cuales son vitales para tu salud.  Trata de consumir al menos 1200 calorías al día. Esta suele ser la cantidad mínima recomendada que debes consumir a diario. Puedes llevar un registro de todos los alimentos que ingieres, las calorías por porción y la cantidad de porciones que hayas consumido. Los estudios demuestran que aquellas personas que suelen llevar un registro de los alimentos que consumen siguen sus planes de dieta por más tiempo y pierden más peso.  En Internet, puedes encontrar aplicaciones gratuitas o páginas que te permiten ingresar los alimentos que comes; algunas incluso pueden calcular las calorías. Si observas la cantidad de calorías que consumes a diario, esto te obligará a tomar responsabilidad por...

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Отслеживайте, сколько калорий вы потребляете ежедневно. Не ешьте меньше, чем требуется для БСМ. Ведите пищевой дневник. Регулярно измеряйте свой вес.


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Al principio, el pelo en la parte superior del labio puede lucir un poco delgado. Si quieres evitar una incomodidad inicial, considera la posibilidad de dejarte crecer todo el vello facial al principio y luego recortar el resto de la barba cuando el bigote esté listo o puedes recortar todo progresivamente menos el bigote para hacer que la transición sea menos abrupta.  Recorta y mantén tu barba mientras haces crecer tu futuro bigote. Cada vez que te dejes crecer el vello facial, es una buena idea invertir en una maquinilla para cortar barba que haga el trabajo más sencillo. Es más fácil darle forma al bigote con mayor precisión si usas una maquinilla de afeitar eléctrica en lugar de una básica que usarías para eliminar completamente el pelo. Por lo general, puedes conseguir una maquinilla recargable por unos 15 a 20 dólares en la mayoría de tiendas minoristas. Vienen en una variedad de formas y tamaños, lo que permite mantener la forma de tu bigote. La mayoría de los bigotes básicos se extienden hacia abajo en los lados de la boca dejando que el pelo encima del labio intacto. Todo lo que se necesita para darle forma a un bigote básico es afeitar el vello facial no deseado. Por lo general significa afeitar todo el pelo en las mejillas, debajo y a lo largo de la mandíbula y alrededor de la boca, menos en el labio superior.  Después de recortar la forma básica que quieras, deja solo el bigote. Afeita con sigue recortando que las demás áreas de vello facial crezcan regularmente para mantener tu bigote sobresalga por encima del resto del pelo en la barba. A veces, para algunas clases de pelo, es normal dejar crecer un poco de barba y tener un bigote que sea un poco más largo que el resto. Es mitad barba y mitad bigote. Lo mejor de ambos mundos. Si bien el vello facial puede crecer bastante rápido, podría necesitarse desde varias semanas hasta más de un mes para hacer que crezca por completo, dependiendo del tipo de bigote que quieras tener y la velocidad a la que te crezca la barba. Puede tomar un tiempo, así que...

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Подумайте о том, чтобы сначала отрастить бороду, а потом подрезать бороду в усы. Приобретите триммер высокого качества. Сбривайте всю ненужную растительность на лице, если она не нужна для ваших усов. Будьте терпеливы, отращивая усы.


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Al principio, tócale el brazo o el hombro. Luego, mueve la mano hacia su cabello o rostro, y tócala por unos segundos. Si te sientes listo, retira el cabello de su rostro con delicadeza y apoya la mano en su hombro o colócala en su mejilla.  También podrías tratar de colocar el brazo alrededor de sus hombros. Empieza a tocarla poco a poco. Empieza lento tocándole la mano y solo continúa si sonríe y se inclina hacia ti. Mírala fijamente a los ojos por 1 a 3 segundos. Luego mira hacia otro lado por unos momentos. Sigue regresando la mirada hacia sus ojos, pero no los mires fijamente de forma continua.  Si te mira a los ojos, es probable que le intereses y podría estar dispuesta a besarte. Si evita el contacto visual contigo, quizás no quiera besarte. Obtener su consentimiento es la manera más eficaz de cerciorarte de que tú y la otra persona quieren besarse. Esto podría parecer aterrador, pero puede ser muy romántico. Estas son algunas maneras en las que podrías preguntar:  “¿Puedo besarte?” “¿Podemos besarnos?” “¿Te gustaría que te bese?” Reduce la distancia entre ambos al acercártele o inclinarte en su dirección. Luego espera a que se te acerque, lo que demostrará que está interesada en besarte. Si se aleja, podría no estar interesada en besarte. Lo mejor será retroceder y darle su espacio. Observa si inclina la cabeza más a la derecha o la izquierda. Luego, mueve la cabeza en la dirección contraria. De este modo, sus narices no se chocarán durante el beso. No tienes que inclinar la cabeza mucho. Tan solo asegúrate de que tu nariz no esté directamente delante de la suya. A medida que te acerques a sus labios, cierra los ojos y mantenlos así hasta que el beso termine. Esto evitará que se sienta incómoda durante el beso. Si la miras fijamente durante el beso, podría sentirse incómoda. Además, mantener los ojos abiertos puede arruinar el ambiente. Mantén los labios suaves en lugar de tensarlos. Recuerda mantener la cabeza inclinada un poco de modo que sus narices no se choquen. Bésala con amabilidad por varios...

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Нежно прикоснитесь к человеку, чтобы инициировать физический контакт. Установите зрительный контакт, чтобы показать свой интерес. Спросите, не хочет ли он поцеловаться. Пододвиньтесь к человеку. Наклоните голову в противоположную от его головы сторону. Закройте глаза перед поцелуем. Слегка раздвиньте губы и прижмитесь им к губам партнера. Положите руки за голову или на поясницу партнера.


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Al realizar un restablecimiento de fábrica en tu dispositivo Android, eliminarás toda la configuración, incluyendo la contraseña para el bloqueo de la pantalla, además de toda la información de contacto y aplicaciones que tengas. Por desgracia, si no guardaste una copia de seguridad de tus datos, no podrás recuperar la información eliminada en el restablecimiento de fábrica. Todos los dispositivos Android tienen su propia combinación de botones que deben presionarse para abrir el menú de recuperación. Por consiguiente, deberás revisar el manual de tu dispositivo o realizar una búsqueda en Internet para encontrarla. Por ejemplo, los usuarios de Samsung generalmente deben utilizar el botón de encendido, de inicio y uno de los botones de volumen para acceder al menú de recuperación. Mantén presionado el botón de encendido y luego pulsa la opción Apagar cuando se te indique. De esta manera, se apagará tu dispositivo. Al hacerlo, tu dispositivo Android comenzará a arrancar en la consola de recuperación. Si ves un mensaje de error que dice “No hay comando”, continúa manteniendo presionada la combinación de botones durante otros 15 a 20 segundos. Una vez que aparezca el menú de recuperación, utiliza el botón para bajar el volumen a fin de desplazarte hacia abajo en la opción Modo de recuperación y luego presiona el botón de encendido para seleccionarlo.  Si no ves la opción Modo de recuperación, omite este paso. Ve al siguiente paso en caso de que en la pantalla veas el mensaje “No hay comando”. Si tienes un dispositivo Android Pixel, mantén presionados los botones de encendido y subir volumen al mismo tiempo hasta que se abra la pantalla de recuperación. Desplázate hacia abajo para resaltar esta opción y luego presiona el botón de encendido. Esta opción se encuentra en el medio de la pantalla. Al hacerlo, tu dispositivo Android comenzará el restablecimiento de fábrica. Este proceso debe tardar menos de 10 minutos. Una vez que finalice el restablecimiento de fábrica, puedes configurar tu dispositivo como si se...

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Запомните, к чему может привести этот метод. Найдите комбинацию кнопок, чтобы открыть меню восстановления. Выключите устройство. Нажмите и удерживайте комбинацию кнопок. Выберите Режим восстановления. Избавьтесь от сообщения «Нет команды». Выберите Удалить данные и сбросить настройки. Выберите Удалить все пользовательские данные. Подождите, пока процесс завершится. Настройте устройство. Войдите в свою учетную запись Google. Завершите настройку устройства.


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Al salir a beber, no todo lo que bebas tiene que ser alcohólico. Algunas de las bebidas que consumas pueden ser refrescos o agua en lugar de alcohol como una forma de reducir tu consumo de esta sustancia. Podrías hacer que una que otra de tus bebidas no sea alcohólica. Si quieres ir a lo seguro, podrías beber únicamente una bebida alcohólica por hora. Esto quiere decir una copa de vino, una cerveza de 350 ml (12 onzas) o un trago de 40 % de alcohol. Asimismo, debes evitar cambiar con frecuencia lo que bebas. En caso de que estés bebiendo cerveza, debes seguir bebiéndola. En caso de que estés bebiendo un licor fuerte, debes seguir bebiéndolo. Si cambias entre bebidas, en ocasiones esto puede dar como resultado que bebas en exceso. Estos juegos te estimulan a beber alcohol con rapidez en un corto periodo de tiempo. El comportamiento de este tipo puede ocasionar intoxicación etílica con facilidad, por lo que debes tratar de retirarte de los juegos de beber. En caso de que de verdad quieras participar, puedes reemplazar el alcohol por una bebida no alcohólica (por ejemplo, un refresco o un jugo). Otro hábito peligroso es beber alcohol a tragos grandes. Si bien podrías sentirte tentado de beber a tragos grandes cuando las personas a tu alrededor te estimulan a beber con mayor rapidez, beber muy rápido puede ocasionar intoxicación etílica debido a que introduces una gran cantidad de alcohol en tu sistema en un corto periodo de tiempo. Todo el alcohol que el hígado no pueda procesar queda flotando en tu torrente sanguíneo y se desplaza hacia el cerebro. Allí daña las células y, si se encuentra en cantidades lo suficientemente altas, puede hacer que el bulbo raquídeo deje de funcionar. Beber alcohol a tragos grandes es como inyectártelo en el cerebro. No todas las bebidas son iguales en cuanto a su contenido alcohólico, por lo que podría serte útil optar por aquellas que no sean tan potentes de forma que ayudes a reducir la cantidad de alcohol que consumas. Por ejemplo, una copa de vino de 150 ml (5 onzas) y 12 % de...

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Пейте не только спиртное, но и безалкогольные напитки. Выпивайте одну порцию спиртного в час. Не участвуйте в играх на распитие спиртных напитков. Не участвуйте в питье на скорость. Выбирайте менее крепкие напитки. Понимайте свои возможности. Придерживайтесь заранее намеченного плана. Постарайтесь, чтобы рядом с вами был непьющий человек. Поешьте перед тем, как употреблять спиртное. Не поддавайтесь давлению окружающих.


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Al salir juntos, podrán pasarla bien fuera de la escuela. Además, lo bueno es que sus compañeros de escuela podrían verlos. Vayan al parque a caminar, hagan deporte o jueguen en el área de los columpios como cuando eran niños. Vayan al museo y aprendan nuevas cosas juntos. Ya sea que sepan conducir o no, o si tienen dinero para gastar, definirá el rango de las citas que pueden hacer juntos. Ir a un restaurante elegante puede ser divertido, pero no práctico. Hacer ejercicio o practicar un deporte es otra manera de estar juntos aparte de estar en la casa o en la escuela. Si tu escuela tiene un centro deportivo, ejercítense en pareja después de las clases. Compitan en campeonatos mixtos o participen en equipos deportivos de clubes fuera de la escuela.  Hacer actividad deportiva juntos puede ser algo tan sencillo como salir a caminar o lanzar pelotas de basquetbol en el parque. Cuando los demás vean que les interesa su salud y disfrutan el ejercicio juntos, verán que tienen otra faceta y se verán más lindos todavía. Cuando vayan a un campamento o a algún evento social semanal, quédense juntos y socialicen con los demás invitados como pareja. En vez de separarse para buscar a sus amigos, permanecer juntos mostrará que pueden todavía ser una pareja en un contexto de grupo.  Acérquense a los grupos de amigos de cada uno para que los dos tengan la oportunidad de hablar con quienes quieren. No es malo separarse y tener un poco de tiempo a solas, pero si están juntos, será más fácil que los demás vean lo lindos que son. Con un pasatiempo, podrán hacer algo divertido además de estrechar el vínculo afectivo. La comunicación entre ustedes mejorará, porque hablar durante una actividad es más fácil que hacerlo cara a cara. Decirles a los demás que tomaron una clase de baile o que hicieron una caminata en el parque nacional local los dejará impresionados.  Hagan deportes de invierno, tales como esquí, snowboard y andar en motonieve. Tomen una clase de arte en el centro comunitario. Vayan a un estudio de artes marciales y...

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Ходите на свидания. Выбирайте активные занятия. Держитесь вместе на во время совместных мероприятий. Выберите новое совместное увлечение.


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Al saludar a extraños, así como a parientes, amigos y conocidos mayores, buongiorno (BUON YOOR-no) es el saludo diurno más común. Esencialmente se traduce como “buenos días”. Al igual que con la mayoría de los saludos italianos, puedes usar buongiorno tanto como “hola” al conocer a alguien inicialmente y como “adiós” al marcharte. Después de las 4:00 p.m. aproximadamente, ya no se considera apropiado decir buongiorno. Si vas a salir a cenar o reunirte con personas en la noche, usa buona sera (BUO-na SE-ra) para decir “buenas noches” a las personas a quien saludes. Los italianos normalmente toman una siesta (un riposo) en la tarde entre las 2:00 y las 4:00 p. m. Cualquier hora después de que el riposo haya pasado generalmente se considera la noche. Un saludo normalmente no termina en un simple “hola”. Para preguntar “¿Cómo estás?”, di come sta (CO-me sta) si hablas con un extraño, especialmente si es mayor o tiene un puesto de autoridad. Si vas a hablar con alguien de tu edad o menor, o con un amigo o un conocido, usa come stai (CO-me STA-i), la forma más informal. La respuesta estándar a come sta es bene grazie (BE-ne GRAT-si-eh), que esencialmente significa “estoy bien, gracias”. Si la otra persona te pregunta primero cómo estás, podrías responder con bene grazie, e tu? (si tiene la misma edad o es menor) o bene grazie, e lei? (si vas a hablar formalmente). Los italianos tienen una cultura cálida y amigable y usan el contacto físico mucho más de lo que podrías estar acostumbrado. Al saludar a alguien, incluso casualmente en la calle, es común darse la mano con la otra perosna.  Si eres mujer, en muchas partes de Italia es usual que extiendas la mano primero al saludar a alguien que se presenta como hombre. Al darle la mano a alguien, míralo directamente a los ojos y sonríe. Los italianos normalmente no colocan la otra mano sobre la tuya, pero podrían agarrarte el brazo o la parte superior del brazo. Si contestas el teléfono en español, normalmente dirías “¿Aló?”. En italiano, la costumbre es decir pronto...

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Приветствуйте людей в дневное время словом buongiorno. Вечером используйте buona sera. Поинтересуйтесь, как у вашего собеседника дела. Пожмите руку человеку, если встречаетесь с ним первый раз. Используйте pronto, чтобы приветствовать собеседника по телефону.


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Al sentirte cómodo, podrás ser tú mismo, lo que se traduce en una mayor confianza personal que te brindará el valor necesario para hablar con los demás.  No uses prendas modernas o zapatos a la moda si no te resultan cómodos. La incomodidad solo incrementará los nervios el primer día de escuela. Escoge un atuendo que te guste y llame la atención de las personas a las que les guste el mismo estilo. Transmitir que tienes confianza en ti mismo puede hacerte sentir y lucir más tranquilo. Para actuar con seguridad, párate derecho, sonríe y haz contacto visual con las personas. También puedes tratar de actuar como alguien que está seguro de sí mismo. Enfócate en las cosas que suceden a tu alrededor, en vez de concentrarte en ti. Esta técnica también te ayudará a sentirte más seguro y confiado. Tener gestos de amabilidad o ayudar a los demás puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. Mostrar muchas acciones de bondad te ayudará a construir tu seguridad.  Por ejemplo, prueba elogiar al menos a una persona el primer día de escuela. Ayudar a alguien a recoger algo que se le ha caído también puede ser una oportunidad para hacer amigos. Sonríe y preséntate mientras le alcanzas lo que se le haya caído. El contacto visual y la sonrisa también te permitirán transmitir optimismo. ¡Todos sienten muchos nervios el primer día de escuela! Muchas personas estarán demasiado nerviosas como para hablar con los demás. Conserva la paciencia e intenta hacer amigos el segundo o tercer día. Si haces algo vergonzoso el primer día de escuela, haz un esfuerzo por no preocuparte. Ríete de ti mismo y sigue adelante.

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Носите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно. Ведите себя уверенно, даже если это не так. Оказывайте мелкие любезности, чтобы помогать другим. Не расстраивайтесь, если у вас не получится найти друзей в первый день учебы.


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Al ser una mujer, es posible que se te haya enseñado a permanecer callada, actuar cortés y ser servicial. Esto suele conducir a muchas oportunidades perdidas, malentendidos y una ira y una ansiedad que conducen a la depresión. Ser una diosa quiere decir tener firmeza en lo que crees y vivir de manera auténtica.  Haz lo que quieras hacer. No te sientas culpable ni obligada a hacer cosas que no quieres hacer. Estas cosas pueden alejarte de lo importante para ti o ir en contra de tus valores. Ten una presencia o una energía que les indique a las personas que inviertes todo tu corazón y mente en todas las situaciones. Esto te ganará respeto y poder sin exigirlos a través de unas maneras violentas o desagradables. Junta a las personas y llévalas a un bien mayor. Demuéstrales que te importan y lidera con el ejemplo. Una diosa debe tener en cuenta los intereses de todas las personas.  Tener carisma ayuda más a inspirar a las personas para que se dediquen a ti o te sigan. Sé accesible y amigable al tener una sonrisa para todas las personas y demostrar que te importan, en especial cuando nadie más lo haga. Sé dadivosa, incluso cuando alguien no se lo merezca. Esto demuestra compasión e inspirará a las personas a que sean mejores. Sé comprensiva y trata los malentendidos con positivismo y objetividad. Brinda oportunidades y recursos a las personas cuando los necesiten. Algunas veces, esto puede significar rendirse ante las cosas sobre las que no tienes control y confiar que el mejor resultado se desarrollará para ti de alguna manera.  Sé agradecida por lo que ya tienes en la vida. No des las cosas por sentado. Vive todos los días como un regalo. Arriésgate y explora unas nuevas oportunidades. Ten una actitud positiva y una fe en tu valor propio y tus habilidades para lograr tus objetivos y sueños.

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Отстаивайте свою женскую силу. Будьте лидером, вдохновляя других. Доверяйте своей внутренней богине.


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Al simplificar expresiones matemáticas, no puedes solo proceder de izquierda a derecha, multiplicando, sumando, restando, etc. Algunas operaciones matemáticas pueden tener prioridad sobre otras y deben resolverse en primer lugar. De hecho, resolver operaciones en el orden incorrecto puede darte una respuesta errónea. El orden de las operaciones es: términos entre paréntesis, exponentes, multiplicación, división, adición (o suma) y, por último, sustracción (o resta). Un acrónimo que puede ayudarte a recordar este orden es "Para Entender Matemáticas, Debo Aprender a Sumar" o "PEMDAS". Ten en cuenta que, si bien el conocimiento básico del orden de las operaciones posibilita la simplificación de la mayoría de expresiones básicas, se requiere de técnicas especializadas para simplificar muchas expresiones con variables, incluyendo casi todos los polinomios. Lee el método dos para obtener más información. En matemáticas, los paréntesis indican que los términos dentro deben calcularse por separado del resto de la expresión. Cuando intentes simplificar una expresión, independientemente de las operaciones que se realicen dentro de ellos, asegúrate de resolver primero los términos entre paréntesis. Sin embargo, ten en cuenta que, dentro de cada paréntesis, aún debe aplicarse el orden de operaciones. Por ejemplo, es necesario resolver la multiplicación antes que la suma o la resta.  Como un ejemplo, intentemos simplificar esta expresión: 2x + 4(5 + 2) + 32 - (3 + 4/2). En esta expresión, resolveremos primero los términos entre paréntesis, 5 + 2 y 3 + 4/2. 5 + 2 = 7. 3 + 4/2 = 3 + 2 = 5. El segundo término entre paréntesis se simplifica a 5 porque debido al orden de las operaciones, dividimos 4/2 en primer lugar. Si simplemente fuéramos izquierda a derecha, sumaríamos 3 y 4 y luego lo dividiríamos entre 2, dando como respuesta a 7/2, lo cual es incorrecto.  Nota: si hay múltiples paréntesis colocados uno dentro del otro, resuelve primero los que se encuentran en el interior y continúa hacia afuera. Luego de resolver lo...

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Запомните правильный порядок выполнения математических операций. Начните с решения выражения в скобках. Возведите в степень. Умножьте. Разделите. Сложите. Вычтите. На этом этапе, проделав все математические операции, вы должны получить упрощенное выражение.


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Al tener náuseas, quizás no sientas ganas de comer, pero si tomas algo que tenga un sabor simple, esto podría absorber los ácidos del estómago y producir alivio. Al menos, deberás evitar los alimentos que sean muy dulces, picantes y grasosos; ya que pueden provocar este problema. Para ayudarle a tu cuerpo a diluir los jugos gástricos y absorber los nutrientes, tendrás que beber un vaso de agua 1 o 2 horas antes de la comida. Luego bebe un poco más durante cada comida si las náuseas continúan. Esto suavizará las heces y puede aliviar las náuseas asociadas con el estreñimiento. Deja enfriar un poco la comida o elige frutas y vegetales crudos en lugar de alimentos calientes cuando te sientas mal. Los alimentos calientes pueden emitir un olor fuerte, el cual puede empeorar las náuseas o los vómitos si tienes el estómago muy sensible. Quizás los alimentos que tengan muy poco olor, como las galletas saladas, sean más agradables para ti que los que posean olores fuertes. Consulta con el médico sobre las pruebas de alergias si observas que ciertos alimentos te provocan náuseas de forma constante. Las pruebas en la piel pueden identificar las alergias a los alimentos que podrían ser la causa del malestar.  Por lo general, un alergista realiza una prueba de alergia en la piel a fin de identificar tu sensibilidad a distintos alimentos. Será mejor que evites tomar antihistamínicos antes de la cita, así la prueba será más concluyente. El médico también puede pedirte que elimines algunos alimentos de tu dieta para ver si eres sensible a ellos, como el gluten, los lácteos, la soya, el maní, los huevos y el maíz. Elige los que contengan poca fibra (como los jugos y los cereales calientes refinados) si observas que el problema empeora mientras te ejercitas. Estos alimentos se digieren con rapidez y salen más rápido del estómago.  La mayoría de las personas sienten menos náuseas si tienen el estómago vacío o parcialmente lleno, en lugar de lleno. Por ejemplo, si sueles sentir ganas de vomitar durante la práctica de atletismo,...

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Отдавайте предпочтение легкой для желудка еде. Запивайте еду водой, чтобы облегчить пищеварение. Ешьте пищу, охлажденную до комнатной или более низкой температуры. Проверьте, нет ли у вас пищевой непереносимости или аллергии. Прежде чем заниматься чем-либо, что может вызвать тошноту, переходите на диету с низким содержанием пищевых волокон. Пейте рекомендуемое количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. При необходимости отдавайте предпочтение привлекательной пище. Чтобы справиться с утренней тошнотой, съешьте несколько крекеров, прежде чем вставать с постели. Сидите прямо в течение часа после приема пищи.


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Al terminar el primer borrador del ensayo, debes tomar distancia de él durante un tiempo, ya que no es fácil tener una mirada objetiva sobre tu propia escritura después de haber estado leyéndola durante horas. De ser posible, regresa a él al día siguiente después de haber dormido para que así puedas tener una perspectiva fresca sobre él. Al hacerlo, debes fijarte si tiene algún problema obvio en cuanto al estilo, el flujo y la organización. Podrías leerlo en voz alta si esto te es útil. Toma nota de todo lo que te parezca que necesite mejorarse. Debes tener en cuenta las siguientes preguntas conforme vayas leyendo:  ¿Tu escritura es concisa? ¿Podrías eliminar alguna palabra u oración? ¿Tu escritura es clara? ¿Todo tiene sentido? ¿El ensayo está bien organizado? ¿Alguna parte tendría un mejor flujo si se la dispusiera en otro orden? ¿Es necesario hacer que las transiciones entre las diferentes secciones sean más fluidas? Conforme lo vayas leyendo, también debes tomar en cuenta si es que usaste un lenguaje apropiado para la escritura académica, sin usar jerga, coloquialismos, clichés ni lenguaje excesivamente emotivo o sentencioso. El tono y el lenguaje deben permanecer formales y objetivos.  Por ejemplo, no sería apropiado escribir "Las primeras obras de Ramírez fueron bastante malas en comparación con lo que escribió más adelante" en un ensayo académico. Podrías escribir, en cambio, algo como "En los poemas que Ramírez publicó antes de 1910, se observa una comprensión menos matizada de las estrofas y la métrica que en sus poemas posteriores". Después de leerlo todo y tomar nota de qué cambios importantes es necesario realizar, debes leer todo el ensayo y editarlo. Revísalo nuevamente al terminar. Ten cuidado de guardar por separado una copia del borrador anterior en caso de que realices cambios importantes y luego cambies de parecer. . Esta constituye la labor esencial de detectar y corregir errores como los problemas de formato y los errores de tecleo, ortografía, puntuación y gramática. Debes leer...

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Сделайте паузу. Перечитайте черновик. Проверьте качество и стиль текста. Отредактируйте свою работу. Проверьте текст на ошибки Попросите другого человека проверить вашу работу.


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Al terminar, enjuágate el rostro. Puedes usar solo agua, debido a que ya lo limpiaste, pero necesitarás eliminar cualquier rastro de sangre. También puedes usar un limpiador suave si lo prefieres. Puede ser de ayuda usar un producto de hidratación al terminar. Por ejemplo, una mascarilla puede ayudarte a hidratar y sanar la piel. Otra opción es aplicar un suero antienvejecimiento o antiarrugas al terminar. Estos sueros penetrarán más profundamente debido a los micro agujeros. Lava el rodillo usando jabón para trastes y agua. El jabón para trastes es mejor que otros para remover las pequeñas partículas de sangre y piel del rodillo. Coloca el jabón con agua en un recipiente limpio y agita el rodillo dentro del agua. Sacude el exceso de agua. Coloca el rodillo en alcohol isopropílico al 70 %. Déjalo remojando por 10 minutos antes de sacudir el exceso de alcohol. Dale oportunidad de secarse al aire antes de guardarlo.

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Ополосните лицо. Увлажните кожу. Промойте роллер мылом и водой. Продезинфецируйте роллер после использования.


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Al tomar una ducha caliente, con exfoliación facial incluida, limpiarás tus poros más a fondo que si te limitas a echarte agua en la cara; sin embargo a veces, por dormir unos minutos más después de que suene el despertador, nos aseamos y nos afeitamos a toda prisa. Utiliza jabón y agua templada para lavarte la cara. De esta forma, ablandarás el vello y eliminarás la suciedad y las bacterias que obstruyen los poros y provocan la aparición de los pelos encarnados. Además, también se abrirán los poros, permitiéndote limpiar la piel en profundidad. No sólo evitarás la aparición de vellos encarnados, sino que conseguirás un afeitado más apurado y suave. Utilizar un aceite antes del afeitado es opcional, pero aportará una capa extra de protección a tu piel, hidratándola y haciendo que el vello quede más liso y ordenado. Cuanto más liso esté, menor probabilidad habrá de que se rice, crezca bajo la piel y se encarne. Por este motivo, las personas con cabello rizado u ondulado suelen tener más problemas de irritación y de vellos encarnados después del afeitado.) Aunque te suene extraño, puedes encontrar aceites de pre-afeitado en tiendas de alimentos naturales. Sin embargo, no debes ingerirlo; está hecho de silicona y sólo debe utilizarse para disminuir la fricción y suavizar el vello. La espuma debe ser espesa y con textura de gel. ¡Nunca te afeites en seco!. A algunos hombres les resulta más fácil aplicarse la espuma o la crema con una brocha de afeitar. Vuelve a aplicarte el producto cada vez que te pases la maquinilla de afeitar. Elegir espuma de afeitar suele ser una cuestión de gusto personal. Sin embargo, debes tener en cuenta que las mejores espumas del mercado están hechas con glicerina y contienen estos otros ingredientes: agua, ácido esteárico, ácido mirístico, ácido de coco, hidróxido de sodio y de potasio, y trietanolamina. Es mejor evitar los productos que contengan benzocaína y mentol, ya que ambas sustancias obstruyen los poros. Correrás mayor riesgo de hacerte cortes y de sufrir irritación cutánea si...

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Примите горячий душ или просто умойтесь теплой водой. Заранее нанесите на кожу масло для бритья. Нанесите на кожу гель для бритья и разотрите его до появления густой пены над волосками. Всегда пользуйтесь чистым острым лезвием. Движения бритвы должны быть направлены по направлению роста волос. Ухаживайте за кисточкой, которой наносите гель для бритья. Смойте гель или пену для бритья холодной водой. Можно приложить к выбритой области квасцовый камень от порезов Alum block. Нанесите на кожу лосьон после бритья, или распылите специальный лосьон или бальзам.


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Al tratar un hombro dislocado, es importante acudir al médico (o un profesional de la salud debidamente capacitado) con prontitud, pues cuando los músculos, tendones y ligamentos alrededor de la lesión se contraen, la cabeza del húmero se vuelve muy difícil de recolocar sin la ayuda de una intervención quirúrgica. Lo más probable es que la primera medida que realicen la mayoría de los médicos sea una radiografía de tu hombro con la finalidad de descartar una fractura.  Si no hay presencia de una fractura o desgarro de consideración, el médico podrá realizar una maniobra de reducción cerrada en la articulación del hombro, aunque probablemente tengas que tomar un sedante, un relajante muscular potente o anestesia general antes del procedimiento, pues el dolor será intenso. Uno de los métodos comunes de reducción para la articulación del hombro se denomina “maniobra Hennepin”, que consiste en la rotación externa del hombro. Mientras estás recostado, el médico flexionará tu codo en un ángulo de 90 grados y girará gradualmente tu hombro hacia fuera (rotación externa). Por lo general, un empujón suave mientras estás en esta posición será suficiente para colocar la articulación en su lugar. Existe una serie de otras técnicas de reducción que emplean los médicos, dependiendo de lo que te resulte cómodo. Si tu hombro se disloca con frecuencia (debido a una deformidad ósea o una laxitud del ligamento), hay huesos fracturados, o nervios o vasos sanguíneos desgarrados, necesitarás una cirugía para reparar el daño y someterte a una reducción abierta de la articulación. En ocasiones, la cirugía es la mejor opción, pues puede reparar cualquier daño interno así como estabilizar la articulación, lo que puede reducir considerablemente el riesgo de dislocación en el futuro.  Existen muchos procedimientos quirúrgicos que pueden realizarse, por la técnica a utilizar dependerá de la magnitud del daño y del estilo de vida o el nivel de actividad del paciente. Algunos estudios sugieren que una reducción quirúrgica “abierta” podría...

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Покажитесь врачу как можно скорее. Подготовьтесь к возможной операции. Восстановление плечевого сустава.


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Aleja la jaula de la cocina para proteger a la mascota de peligros como los cambios extremos de temperatura. No la coloques en un lugar donde reciba luz solar directa puesto que podría provocar que el ave se caliente demasiado.  El humo de algunas ollas antiadherentes puede enfermar o incluso matar a las aves. Si usas este tipo de ollas, debes mantener a las aves lejos de la cocina en un lugar bien ventilado. Si estas en un lugar donde el clima es frío, mantén al ave alejada de los puntos y las corrientes más frías como las puertas y las ventanas. La salud del ave se puede perjudicar al estar expuesta al frío. Para evitar las fugas, debes colocar la jaula de las aves en una habitación que no tenga puertas hacia el exterior y que todas las ventanas tengan pantallas de seguridad. Asegúrate de que el ave no logre estirar sus patas hacia afuera de la jaula hasta alcanzar la cuerda de alguna persiana en la ventana, de esta manera no se enredarán ni las masticarán puesto que si las llegan a ingerir podrían lastimarse. Asegúrate de que los niños pequeños y otras mascotas en la casa no tengan acceso a la jaula puesto que podrían estresar o lastimar sin intención a las aves. También es importante que la jaula esté alejada de los acuarios puesto que representan un riesgo de ahogamiento, si el ave se moja no logrará salir volando. Elije una habitación con piso de linóleo, de baldosas o de vinilo en vez de alfombras. De lo contrario, coloca un protector de plástico resistente para pisos (como los que se usan debajo de las sillas de los escritorios) debajo de la jaula. Así podrás barrer y limpiar el espacio del ave con más facilidad y mayor frecuencia. Si el ave va a pasar la mayor parte del tiempo en la jaula en vez de deambular por la casa, debes brindarle cosas interesantes para ver. Coloca la jaula cerca de una ventana con sombra para que pueda ver hacia el patio o hacia el jardín. También puedes colocar plantas seguras para mascotas cerca de la jaula o ubicarla en un lugar donde se pueda ver un comedero para aves en...

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Клетка с птицей не должна подвергаться воздействию высоких температур и прямого солнечного света. Не ставьте клетку возле входной двери или окон без защитных сеток. Ограничьте доступ к клетке детям и домашним животным. Разместите клетку в помещении, где легко проводить уборку. Из клетки должен открываться интересный вид.


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Alemania tiene una historia muy rica y variada, y como resultado, utilizan diferentes frases y formas de hablar en distintas regiones.  "Moin Moin!" o simplemente "Moin!" es otra forma de decir "¡Hola!" al norte de Alemania, Hamburgo, Frisia oriental y áreas cercanas. Se considera un saludo para todo el día para cualquier persona. "Grüß Gott" se traduce como "Que Dios te bendiga", y se considera una forma de decir hola a todas las personas en Baviera, al sur de Alemania. "Servus!" es otra forma de saludar que sólo escucharás al sur de Alemania. Se traduce como "hola".

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Познакомьтесь с региональными фразами.


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Algo que capte la atención atraerá a los lectores a tu ensayo. Puedes hacer que el lector empiece a pensar sobre tu tema empleando una estadística impactante o una pregunta hipotética. Ten cuidado de que aquello con lo que captes la atención del lector tenga relación con el tema de tu ensayo. Debes usar este elemento para ayudar a introducir tu argumento principal. Ten cuidado de que las citas o la información sean precisas y no exageren la verdad. De lo contrario, los lectores cuestionarán tu validez en el transcurso del resto del ensayo. Después de aquello con lo que captes la atención del lector, debes expresar el propósito del ensayo de forma que el lector pueda saber cuál es el tema principal. El enunciado de tesis debe mantenerse claro y conciso para que así el lector sepa con exactitud cuál es la postura que vas a adoptar sobre el tema.  Por ejemplo: "Debido a que el calentamiento global está ocasionando que se derritan los casquetes polares, es necesario que eliminemos nuestra dependencia de los combustibles fósiles en el espacio de los próximos 5 años" o "Debido a que el tabaco saborizado está dirigido principalmente a los niños y adolescentes, debería ser ilegal que los fabricantes de tabaco vendan estos productos". Por lo general, la tesis es la última o la penúltima oración de la introducción. Debes escribir una oración en donde introduzcas brevemente la información que vayas a proporcionar como respaldo para la tesis. De esta forma, ayudas al lector a saber con exactitud qué es lo que vas a discutir y lo que deba esperar del resto del ensayo. Emplea los temas principales de los párrafos del cuerpo como una idea de lo que debas incluir en este esquema en miniatura. Evita resumir todo el ensayo en la introducción o brindar demasiada información de trasfondo. Reserva la información importante para los párrafos del cuerpo. Considera el párrafo de introducción simplemente como una presentación del resto del ensayo.

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Заинтересуйте читателя уместным фактом, цитатой или вопросом в первом предложении. Сформулируйте тезис в одном предложении. Составьте предложение с кратким изложением тем, которые будут рассмотрены в эссе. Объем введения не должен превышать 4–5 предложений.


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Alguien que está interesado en ti no esperará una semana para llamarte o responderte un mensaje. Normalmente, las personas demuestran interés al responder con rapidez si te consideran una prioridad. Es probable que te respondan sin dudar cuando les invites a pasar tiempo contigo. Por ejemplo, si le invitas a salir, no dudará ni necesitará tiempo para pensarlo. Probablemente se emocione por decirte que sí. Es posible que alguien que está interesado en ti se ofrezca a acompañarte a casa o a tu auto para proporcionarte protección. También puede ofrecerse a ayudarte a estudiar o darte consejos sobre un problema en el trabajo. Este tipo de atención demuestra que te considera una prioridad y que quiere que estés seguro y tengas éxito. Si te molesta ligeramente, es una señal de que está coqueteando contigo y de que le interesas. Es posible que mencione algo que dijiste previamente y te moleste gentilmente al respecto. Molestarte de esta forma no significa que te lastime o se burle de ti, sino coquetear, ser divertido y suave. Por ejemplo, si dices que llegarás tarde, pero terminas llegando temprano, quizás esa persona te moleste sobre el concepto de tiempo que tienes. Tal vez no puedes manejar el suspenso o quieres saber directamente si esa persona está interesada así. Si es así, está bien hacerle preguntas que puedan indicar su interés. También puedes preguntarle directamente si le interesas.  Por ejemplo, pregúntale “¿Estás soltera?”. Si quieres ser más inminente, dile “Me interesas y espero que te sientas igual que yo”. Si alguien te invita a una cita, es probable que esté interesado en ti. Estaría demostrando su interés en conocerte mejor y pasar tiempo contigo en un ambiente romántico. Si te interesa, dile que sí.  Salir en una cita puede mostrarles si el interés es mutuo y si es algo que vale la pena continuar. Si esa persona no te invita específicamente a salir en una cita, pero quiere pasar tiempo contigo a solas, también es prometedor.

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Как быстро он вам отвечает? Он предлагает помощь или содействие? Он немного поддразнивает вас? Спросите, нравитесь ли вы ему. Дайте ответ, если получите приглашение на свидание.


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Algunas amistades son pasajeras y otras duran toda la vida. Ayudar a un amigo en su lucha contra una adicción a las drogas es una manera de fortalecer una amistad. A medida que se desarrollan las relaciones, tiendes a preocuparte más por la persona. Cuando se produzca una crisis, naturalmente querrás ayudar a esa persona.   Acude a él cuando te necesite y escucha lo que tenga que decir. Existen razones por la que esta persona consume drogas, por lo que escucharla podría permitirle expresar sus pensamientos y sentimientos que a la larga le ayudarán tanto a ella como a ti a entender la causa original de la adicción.  Sé respetuoso, leal y confiable. Expresar los sentimientos es algo valiente y también puede parecer riesgoso. Puedes reconocer este hecho al decir “Sé que podría ser difícil para ti y me siento honrado de que compartas esta información. Te respeto por hacerlo. Estoy aquí en caso de que quieras hablar”. Ayudar a la persona con su adicción a las drogas puede ser la actividad más difícil y prolongada de tu vida, pero también la más gratificante. Ser escuchado y comprendido son los componentes principales que conllevan al desarrollo personal. La experiencia emocional de lidiar con una adicción a las drogas le obligará a la persona a crecer, lo que puede ser difícil. Puedes ayudar a aliviar su dolor al escucharla activamente.  Ponte en el lugar de la persona. Aprende a ser compasivo y tolerante en lugar de juzgarla. Podría ser difícil de entender, pero siempre puedes hacer el intento. Trata a la persona de la manera en que te gustaría que te traten. Probablemente hayas tenido momentos difíciles en tu vida y sabes qué te fue de utilidad y qué no. Es difícil ver a alguien sufrir o tomar malas decisiones que afecten su vida de forma negativa. En algún punto, tendrás que decirle a la persona que te preocupa su bienestar. Tal vez quiera escuchar lo que tienes que decir, pero tal vez no sea así. Esto es normal porque eres sincero y le demuestras que te importa.  Pídele permiso para involucrarte. Si una...

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Будьте лучшим другом, каким вы только можете быть. Выражайте сопереживание. Сообщайте о ваших опасениях.


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Algunas bases de datos no tienen una contraseña de root (administrador) predeterminada, así que puedes acceder simplemente dejando vacío el campo de contraseña. En otros casos, las contraseñas predeterminadas se pueden encontrar fácilmente revisando foros de soporte técnico de bases de datos. Si el administrador aseguró la cuenta por medio de una contraseña (es lo más probable), prueba con combinaciones comunes de usuario y contraseña. Algunos hackers publican abiertamente listas de contraseñas que han descifrado por medio de herramientas de auditoría. Prueba con distintas combinaciones de usuario y contraseña.  Un sitio con buena reputación donde podrás encontrar listas de contraseñas es:  https://github.com/danielmiessler/SecLists/tree/master/Passwords. Probar contraseñas a mano puede ser engorroso, pero no hay nada de malo en intentarlo antes de recurrir a soluciones más complejas. Existen varias herramientas de fuerza bruta que se pueden usar para probar combinaciones de palabras del diccionario y letras, números o símbolos hasta descifrar la contraseña.  Algunas de las herramientas de auditoría más populares para descifrar contraseñas en la mayoría de las bases de datos son DBPwAudit (para Oracle, MySQL, MS-SQL y DB2) y Access Passview (para MS Access). También puedes buscar en Google nuevas herramientas de auditoría diseñadas específicamente para el tipo de base de datos que quieras hackear. Por ejemplo, puedes buscar "herramienta de auditoria de contraseña para base de datos Oracle" si quieres hackear una base de datos Oracle. Si tienes una cuenta en el servidor donde se aloja la base de datos, puedes ejecutar un hash cracker como "John the Ripper" contra el archivo de contraseña de la base de datos. La ubicación del archivo hash puede variar según la base de datos.  Descarga contenido únicamente desde sitios en los que confíes. Investiga bien las herramientas antes de usarlas.

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Попробуйте войти как суперпользователь, введя пароль по умолчанию. Попробуйте ввести распространенные пароли. Воспользуйтесь программой для взлома паролей.


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Algunas clínicas veterinarias tendrán un área especial para dejar en cuarentena a las mascotas. Esta podría ser la mejor opción si el animal que ha mordido o rasguñado a tu perro muestra los signos de la rabia, ya que protegerá a tu familia y a otras mascotas. El veterinario podría dejar que te lo lleves a casa si puedes demostrarle que tienes un área establecida para la cuarentena (como una perrera).  Durante la cuarentena, tendrás que verificar que ninguna persona o animal pueda acercarse al perro. Cerciórate de que los niños y las demás mascotas de la familia no puedan acceder a la habitación en donde se encuentre el perro. En algunos casos, el veterinario podría rechazar la petición de cuarentena. Es importante que converses con el veterinario sobre el registro de vacunas de tu mascota, su comportamiento y el comportamiento del animal que lo haya mordido; así determinarás el periodo adecuado para la cuarentena. La mayoría de las áreas tienen leyes en torno a la cuarentena por rabia, por lo que podrías quebrantarlas si sueltas al perro demasiado pronto.  En la mayoría de los casos, el tiempo que el perro requiera en cuarentena dependerá del tipo de animal que lo haya mordido. Si se trata de un animal salvaje, el veterinario te recomendará un periodo más largo. Es probable que esta dure más de 10 días, lo que dependerá de los reglamentos en tu área. Las mascotas vacunadas podrían necesitar una cuarentena de 45 días si han sido mordidas por un animal salvaje. Si la tuya no ha sido vacunada, podría recibir una cuarentena de hasta 4 a 6 meses, incluso si no muestra síntomas. Tendrás que colocar una jaula para el perro, sin importar en donde lo albergues. Esta deberá ser lo suficientemente grande como para que el animal pueda dar la vuelta. Esta deberá tener un cierre de seguridad y espacios por donde introducir la comida y el agua. Coloca la jaula en una habitación con luz, así el perro podrá disfrutar de ella durante las horas del día y de la oscuridad por la noche. Verifica que puedas darle comida y agua sin...

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Обсудите с ветеринаром возможные варианты карантина. Держите собаку в безопасном закрытом месте не менее 10 дней. Проследите, чтобы место для карантина было достаточно удобным для собаки и в то же время позволяло ее изолировать.


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Algunas condiciones médicas como el eccema y la psoriasis pueden agravarse con algunos jabones y champús. En estos casos, una buena alternativa es utilizar champú sin jabón. Muchas personas piensan que el champú hace que nuestros cueros cabelludos produzcan más aceite y que usar champú sin jabón revertirá el proceso. Sin embargo, la realidad es que la cantidad de aceite que tu cuero cabelludo produce solo depende de tu genética y no tiene nada que ver con tu champú.

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Решите, необходим ли вам шампунь без мыла.


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Algunas condiciones, como la enfermedad de Crohn, tendrán periodos durante los cuales los síntomas parecen desaparecer o entrar en remisión, pero la condición está aún presente. Dejar de tomar el medicamento durante estos periodos puede causar que tu condición recrudezca. Habla con tu doctor antes de dejar de tomar el Remicade, aunque tus síntomas parezcan haber disminuido y te sientas bien.  El fabricante recomienda no dejar la dosis de mantenimiento del Remicade aunque estés en remisión para prevenir que los síntomas regresen. La dosis de mantenimiento y la frecuencia variará dependiendo de tu condición. Según el fabricante, cuando los pacientes dejan el Remicade, sus cuerpos algunas veces producen anticuerpos en contra del medicamento. Esto puede hacer que sea menos efectivo en el futuro.  Consulta con tu doctor si cree que esto te ocurrirá si tratas de retomar el Remicade después de dejarlo. Tu doctor podrá decirte con cuánta frecuencia ocurre esto a los pacientes que reinician el tratamiento con Remicade y cuán seriamente se reduce la efectividad del medicamento. Si tienes una condición seria, habla con tu doctor acerca de qué puedes hacer si tu condición empeora. Dejar el Remicade no producirá síntomas de abstinencia, pero es importante que te controlen para asegurarte de que tu condición no empeore. Las preguntas que debes hacer a tu doctor incluyen:  ¿Qué signos debo identificar para asegurarme de que la condición no esté regresando? ¿Cómo controlará tu salud el doctor después de que hayas dejado el Remicade? ¿Hay otros medicamentos o cambios en el estilo de vida que pueda hacer para mantener mi condición en remisión? Si mi condición se vuelve activa, ¿hay medicamentos que puedo usar para tratarla sin Remicade? ¿Tu doctor recomienda la disminución gradual del Remicade y luego empezar con otro medicamento? Los más probable es que tu doctor no recomiende dejarlo súbitamente. Tu doctor puede estar preocupado por el hecho de que dejar el medicamento súbitamente puede incrementar la probabilidad de que tu...

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Не прекращайте лечение Ремикейдом только потому, что наступила ремиссия заболевания. Спросите врача, сможете ли вы принимать Ремикейд позже. Составьте план лечения без Ремикейда. Запланируйте прекращение лечения Ремикейдом.


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Algunas de las fuentes más evidentes y comunes de azúcares agregados son los caramelos, las galletas, las tortas, los pasteles y otros postres. La mayoría de las personas sabe que, al preparar estos alimentos, se les agregan muchos azúcares. Dejar de consumirlos te ayudará a disminuir una gran cantidad de azúcar agregada de la dieta.  Como se mencionó antes, puedes decidir eliminar estos alimentos de golpe o reducirlos poco a poco de la dieta. Si los eliminas de golpe, es posible que no te interesen las alternativas saludables. Si los reduces poco a poco, quizás sea de utilidad planificar algunas alternativas saludables y endulzadas naturalmente. Los bocadillos dulces les dan mucha alegría a las dietas, así que al tratar de dejar el azúcar, será de utilidad que busques algunas alternativas que contengan poca azúcar o estén endulzadas naturalmente cuando sientas ganas de darte un gusto.  Consume algunas frutas en su lugar. Después de cenar, puedes comer un tazón pequeño de fruta simple o espolvorearle un poco de canela. Si te permites consumir un poco de azúcar, puedes servir la fruta con un poco de crema batida baja en grasa o sumergirla en chocolate amargo (el cual contiene poca azúcar). Si te gustan los productos horneados como los muffins, los panqueques o los panes dulces, puedes usar las técnicas para prepararlos sin azúcar. Muchas recetas pueden hacerse con puré de manzana sin endulzar, puré de camote o puré de calabaza para endulzarlos de forma natural. Si no te gusta cocinar ni preparar la comida, puedes comprar algunos bocadillos que contengan poca azúcar. Muchos alimentos dietéticos o hechos para los diabéticos podrían ser de utilidad. Ten en cuenta que podrían contener muchos edulcorantes artificiales. El alcohol también contiene azúcar y no posee ningún beneficio nutritivo. Elimina por completo el alcohol o consume únicamente las bebidas light o que contengan pocos carbohidratos.  Todas las bebidas alcohólicas contienen un poco de azúcar, no solo los cocteles endulzados, como las margaritas. Si se...

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Проходите мимо отделов со сладостями и десертами. Перейдите на сладкую пищу без добавленного сахара. Ограничьте употребление спиртного. Отдавайте предпочтение натуральным подсластителям. Будьте внимательны при посещении ресторанов. Помните об искусственных заменителях сахара.


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Algunas de las piezas pueden moverse más lejos o en una mayor cantidad de direcciones que otras. Estas son las que deben hacer la mayor parte del trabajo preliminar en el tablero. Por ejemplo, la torre puede recorrer una cantidad ilimitada de casillas tanto hacia adelante como hacia atrás o a cada lado en un solo movimiento. El alfil puede hacer lo mismo diagonalmente. Los caballos pueden moverse dos espacios a lo largo y uno hacia arriba, lo cual les permite salirse de situaciones complicadas y capturar piezas en ataques sorpresa. Mientras más opciones de movimientos tengas, tendrás una mejor capacidad para lograr la estrategia que hayas establecido.  Entrénate para pensar en jugar tus piezas en conjunto unas con otras. Utiliza tus turnos para disponerlas y luego haz que tu oponente no tenga escapatoria. No olvides que, si bien algunas piezas tienen habilidades que otras no tienen, cada una es útil en circunstancias distintas. No todas las piezas están diseñadas para jugarse de la misma forma. Coloca los peones alrededor de las piezas que no puedas perder de forma que evites que las capturen. Una de las ventajas de los peones es que la fuerza está en los números, lo cual hace que sean ideales para los bloqueos defensivos. Cuando se acerquen las piezas enemigas, puedes ya sea capturarlas con tus peones o bien mantener tu posición hasta que tu oponente cometa un error y luego movilizar tus piezas poderosas.  Por esta razón, no es recomendable sacrificar tus peones descuidadamente. Con mucha frecuencia, los jugadores sin experiencia sacrifican los peones, lo cual deja menos protegidas a sus piezas importantes. Asimismo, los peones pueden convertirse en torres, alfiles, caballos o incluso reinas si llegan al lado opuesto del tablero. Apenas empiece el juego, mueve tus peones de forma que ocupes la mayor cantidad posible de las cuatro casillas centrales del tablero. Luego, puedes empezar a mover tus demás piezas en el centro conforme el juego vaya progresando. La posición central del tablero es clave para el...

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Полагайтесь на самые подвижные фигуры. Защищайте пешками более ценные фигуры. Возьмите под контроль четыре центральные клетки. Любой ценой защищайте своего короля.


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Algunas etapas del cáncer de próstata vienen acompañadas de síntomas, pero casi no los hay en las primeras etapas. Debes consultar con tu doctor en cuanto a tus factores de riesgo para así determinar cuál es el mejor régimen de detección para ti. En caso de que experimentes alguno de los siguientes síntomas, es muy importante que programes una cita con tu doctor lo más pronto posible. Varios de los síntomas del cáncer de próstata están vinculados a la orina. Es posible que observes que orinas con mayor lentitud y con una menor fuerza hagas lo que hagas. Asimismo, es posible que experimentes ardor al orinar por motivos similares.  La uretra (el tubo que transporta la orina de la vejiga a través del pene) pasa por el centro de la glándula prostática. El crecimiento de un tumor agranda la próstata y esta luego se presiona contra la uretra, lo cual ocasiona un chorro débil de orina y la incapacidad para empezar a orinar y detenerte con rapidez.  Los síntomas obstructivos suelen indicar una progresión significativa de la enfermedad. Asimismo, los síntomas de obstrucción urinaria pueden hacer que sea más probable que el cáncer haya hecho metástasis a los huesos o los ganglios linfáticos. Es posible que te des cuenta de que te levantas varias veces para orinar durante la noche. El crecimiento de un tumor puede constreñir la uretra, dificultando más que vacíes del todo la vejiga. Asimismo, la compresión uretral ocasiona que la vejiga se llene con mayor facilidad,  causando ganas de orinar con frecuencia adicionalmente. El semen pasa por una serie de tubos y estructuras en dirección a la uretra para la eyaculación. Es posible que la presión a raíz del crecimiento de un tumor ocasione que los vasos sanguíneos que se encuentren en este camino se rompan y hagan que la sangre se filtre hacia el semen. Observarás un color rosado o sangre de color rojo vivo en tu semen (este normalmente tendrá un color blanco lechoso). Por lo general, este es un "dolor huesudo" que se siente profundo y palpita, con frecuencia sin ningún...

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Не полагайтесь только на симптомы. Обратите внимание на интенсивность и скорость мочеиспускания. Обратите внимание на учащенное мочеиспускание. Обратите внимание на кровь в сперме. Не игнорируйте боль в нижней части спины и в бедрах.


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Algunas falsificaciones hechas por expertos no serán fáciles de diferenciar de los Rolex verdaderos. Para encontrarlas, es posible que necesites examinar los pequeños e intrincados detalles del modelo, los que son la parte más difícil de falsificar. Para comenzar, busca el número de serie de tu reloj. Para hallarlo, necesitas extraer la correa. Por lo general, puedes hacerlo presionando la juntura que la sostiene al reloj fuera de su lugar con una tachuela u objeto de tamaño similar. Sin embargo, si no te sientes cómodo con esto, también puedes pedirle a un profesional que lo haga por ti. El número de serie debe estar ubicado entre las agarraderas que se encuentran en el extremo de las seis en punto del dial.  Las letras en el número de serie deben ser perfectas y precisas con líneas finas. Algunos falsificadores usan un método de grabado con ácido, lo que produce marcas en el número de serie con una apariencia "arenosa" notoria debajo de la magnificación.  Entre el conjunto de agarraderas opuesto debe haber otra marca parecida. Este es el número de referencia de la cubierta y debe estar etiquetada con las palabras "ORIG ROLEX DESIGN".  Un Rolex original tendrá grabados detallados y finos entre las agarraderas. Los falsos por lo general tratarán de imitar estos grabados, pero estos suelen lucir como si el número de serie hubiera sido tallado de forma tosca en la cubierta. Ten en cuenta que es posible ver la fecha de fabricación de tu reloj con el número de serie; hay varias fuentes en línea que pueden ayudarte (como esta). Desde principios a mediados de la década del 2000, Rolex comenzó a grabar su logotipo distintivo en el cristal de los diales de sus relojes. Si tu reloj fue hecho en la década anterior, podrías ver esta pequeña marca de autenticidad. Utiliza una lupa o una lente de joyero para examinar detalladamente el vidrio en el extremo de las seis en punto del dial del reloj. Busca el logotipo de la corona Rolex (el mismo diseño que el logo mucho más grande en el extremo opuesto del dial). El grabado...

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Серийный номер. Обратите внимание на корону под цифрой шесть. Надписи на циферблате. Обратите внимание на качество логотипа на циферблате. Четкие надписи на циферблате.


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Algunas investigaciones demuestran que hay una relación directa entre la creatividad y la felicidad. Hacer algo, lo que sea, puede levantarte el ánimo y alegrarte el día.  Crea algo que se ajuste a tus talentos. Si eres bailarín, escritor o cantante, tienes la opción de crear una historia, un poema, una coreografía o una canción nueva. Es como regalarle una parte de ti al universo. ¿Cómo podrías no sentirte mejor después de ese logro? También puedes desafiarte para intentar hacer algo nuevo. Busca un proyecto de bricolaje en Pinterest. Puedes hacer joyas, ropa, reusar los muebles o electrodomésticos antiguos o incluso cocinar un postre sofisticado. Si ves a tu alrededor y solo ves colores neutros o aburridos, no es de extrañarse que te sientas de forma similar.  Trata de agregar un color más vivo cada vez que te vistas. Puede ser una bufanda, un sombrero o un vestido completamente amarillo. La ciencia demuestra que los colores diferentes en realidad tienen el poder de mejorar tu estado de ánimo. El amarillo y el verde hacen que la gente se sienta más feliz. El rojo te da energía. El azul te calma. Elige un color y disfruta de un cambio de ánimo al instante. Si le tienes fobia al color cuando se trata del armario, agrega unos cuantos accesorios en tu casa para impactar tu vida. Elige una lámpara de color rosa fuerte o esa pintura hermosa de la puesta de sol que has estado contemplando. Cada vez que veas este accesorio de color vivo, sentirás un impacto de felicidad. Esto puede parecer contradictorio, pero una forma infalible de animar tu vida es iluminándola literalmente con la luz solar. El sol puede tener un impacto verdadero en si te sientes triste o no.  Abre las cortinas o persianas de tu casa si estás allí durante el día para permitir que entre la luz natural. Siéntate en el patio o en el balcón y disfruta de un poco de sol antes de empezar el día. Toma tus zapatos deportivos y sal a dar un paseo. La actividad física no solo mejorará tu actitud, sino también puede mejorar tu estado de ánimo y tus ritmos...

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Придумайте что-нибудь. Добавьте красок в свою жизнь. Добавьте в свою жизнь солнечного света. Относитесь к себе хорошо. Улыбайтесь.


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Algunas personas consideran que es más fácil volar al aletear sus alas como un ave. Combina esta acción con un despegue con salto para obtener mejores resultados. Puedes usar cada aleteo con los brazos para impulsarte cada vez más alto en el aire. Cambia las direcciones al mover todo el cuerpo. Otra manera de volar es cambiar tu cuerpo físico al de una criatura, ya sea inventada o real, que pueda volar. Luego, puedes usar cualquier método que use para volar. Por ejemplo, cámbiate a la forma de un ave y luego simplemente empieza a aletear tus alas para volar por el aire. Puedes usar el método del espejo, descrito anteriormente, o simplemente visualizarte como un ave, murciélago, pterodáctilo, avión o insecto volador. Este es otro método para volar y tiene la ventaja de permitirte zambullirte en cualquier cuerpo de agua y nadar. Puedes usar cualquier brazada con la que te sientas más cómodo y simplemente recoger los pies y empezar la carrera para despegar. Puedes usar una escoba, una alfombra voladora o, si prefieres algo más realista, una mochila cohete o un helicóptero. Imagínate dentro o sobre el objeto que te ayudará a volar y luego deja que despegue por su cuenta.

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Попробуйте летать как птица. Превратитесь в летающее существо. Плывите по воздуху. Используйте вспомогательное средство.


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Algunas personas consideran que, básicamente, la universidad es una oportunidad para ser libres. Otros creen que las asignaturas son la única prioridad. Es probable que muchas personas se encuentren en un punto medio. Cualquiera que sea tu postura, habrán otras personas que piensen como tú. No te sientas presionado para beber o hacer alguna cosa que no desees. Tomando esto en cuenta, recuerda que la universidad es la etapa en la que aprendes a ser un adulto por tu cuenta. Toma decisiones que coincidan con tus valores y te hagan sentir feliz. Ten en cuenta que, en ocasiones, tú y tus padres (u otras figuras de autoridad) podrían estar en desacuerdo, y no hay ningún problema con ello. Es difícil compartir una habitación, en particular si nunca has tenido que hacerlo en el pasado. La mejor manera de empezar es conversar sobre la manera en la que se usará el espacio, y respetar las decisiones que se hayan tomado.  Esto comprende a las decisiones sobre el espacio físico y el comportamiento. ¿Qué opinas sobre el consumo de alcohol en la habitación, el hecho de organizar fiestas o permitir que las visitas se queden toda la noche? Intenten llegar a un acuerdo y, si no es posible, consulta con el administrador.  Si surgen problemas, expresa tus inquietudes. No es de utilidad ser un agresivo pasivo o dejar que las cosas se agraven. Es probable que tu compañero de habitación no haga las cosas a propósito para molestarte, así que bríndale el beneficio de la duda y determina si pueden resolver los problemas.  Incluso si tu compañero de habitación y tú se llevan de maravilla, es una buena idea pasar un tiempo alejados. No debes llegar al punto de pasar mucho tiempo con él y no poder entablar otras amistades. Es probable que no toleres a tu compañero de habitación o que sea tu mejor amigo y siempre charles con él; en cualquier caso, podría ser de utilidad que encuentres un lugar fuera de tu habitación en donde puedas estudiar, ya sea la biblioteca o la cafetería local. Si nada da resultados, ten en cuenta que aprenderás...

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Разберитесь, какой образ жизни вы хотите вести, и придерживайтесь его. Учитесь жить вместе с соседями по комнате. Помните о безопасности. Не заставляйте людей делать то, чего они не хотят. Откройте для себя многообразие культур в вашем общежитии. Присоединитесь к клубу по интересам.


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Algunas personas deciden eliminar por completo de su dieta los alimentos con altos contenidos de azúcar y de carbohidratos como el arroz blanco, el pan, la pasta y las papas. Si esta medida te parece muy drástica, puedes mantenerlos en tu dieta, pero asegúrate de comerlos con moderación. Estos alimentos te llevarán a un ciclo de antojos de azúcar al provocarte picos repentinos de este nutriente en tu organismo. En consecuencia, tu cuerpo liberará una gran cantidad de insulina para controlarlos, lo que provocará que tus niveles de azúcar desciendan. Esto, a su vez, hará que tu cuerpo quiera más de este componente y el ciclo volverá a empezar. Las variedades “blancas” de pan, arroz y pasta son las más peligrosas. En lugar de carbohidratos simples, incorpora los compuestos como el camote, la quinua, la avena, y el pan, el arroz y la pasta integrales. Cuando sales a comer, solo tienes una idea limitada de lo que hay en tus comidas. Sin embargo, cuando te cocinas tú mismo, tienes pleno control sobre lo que ingresa a tu cuerpo. Cocina productos naturales como verduras, frutas, carnes y granos desde cero en lugar de preparar comidas de caja.  Cuando salgas a comer, no te sientas mal de hacer pedidos especiales. Puedes pedir carne grillada en lugar de frita y verduras al vapor en lugar de saltadas en aceite. Puedes utilizar un calculador de nutrientes de Internet para asegurarte de que los ingredientes que utilices en una comida determinada te proporcionen una dieta balanceada, que es muy importante. Está universalmente aceptado el consumo de los siguientes porcentajes de macronutrientes:  40 % de tus calorías provenientes de las proteínas; 40 % de los carbohidratos; 20 % de la grasa.   Si en práctica llevas un registro de tu ingesta de macronutrientes, es probable que te des cuenta de que no estás consumiendo las proteínas necesarias y, más bien, estás ingiriendo demasiados carbohidratos y grasas. Una aplicación como My Fitness Pal te ayudará a darte cuenta de lo que le estás dando a tu cuerpo. Los azúcares que se...

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Сократите потребление углеводов. Сами готовьте себе пищу. Замените рафинированные сахара натуральными. Исключите фаст-фуд из своего рациона. Держитесь подальше от продуктов, где сахар указан среди первых трех позиций в перечне ингредиентов. Прекратите пить сладкие напитки. Не пропускайте завтрак и убедитесь, чтобы прием пищи был полезным и умеренным. Сократите количество сахара в своих блюдах и выпечке. Замените лимонад обычной водой без добавок. Ешьте полезные перекусы в течение дня.


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Algunas personas duermen mejor en los colchones más firmes, mientras que otras prefieren los blandos. Puedes elegir el tipo que consideres más apropiado para ti. Sin importar el material o el nivel de firmeza que elijas, deberás sentir que el colchón te brinda soporte y que es cómodo, así despertarás sintiéndote renovado.  Si te sientes tenso o tienes dolores al despertar, este puede ser un signo de que podrías dormir mejor con un colchón diferente. Busca uno que te brinde un soporte adecuado; en especial, para la espalda y el cuello.  Cubre el colchón con las sábanas y la ropa de cama que consideres cómodas. Cámbialas en cada estación, así podrás mantenerte caliente o fresco, según sea necesario. La mayoría de los colchones durarán alrededor de 8 años, por lo que podrás cambiar el tuyo si es viejo e incómodo. Si el tuyo es incómodo y no puedes reemplazarlo, podrás mejorar las cosas usando las almohadas de forma apropiada. Elige una que consideres cómoda, sin importar si es suave o firme. También podrás usar varias si así lo deseas, pero no deberás levantar la cabeza en un ángulo muy inclinado. Cualquiera que sea la posición en la que duermas, las almohadas deberán mantener tu cabeza apoyada entre los hombros (en la misma posición en la que estaría si estuvieras parado). Dormirás más cómodo si sabes que la cama está limpia. Tendrás que lavar la ropa de cama con la mayor frecuencia posible, y en toda ocasión en la que se ensucie mucho.  Sigue las instrucciones del fabricante para el lavado de las sábanas. Si tienes una funda para colchón, deberás lavarla con agua caliente. Podrás aplicarle bicarbonato de sodio al colchón y aspirarlo al día siguiente. Esto absorberá la humedad. Podrás lavar las almohadas o colocarlas en la secadora a una temperatura elevada para así limpiarlas y eliminar los ácaros. Coloca sábanas, mantas y almohadas limpias en la cama; y asegúrate de colocarlas ordenadamente. También deberás verificar que el dormitorio esté lo más limpio y ordenado posible. Cierta evidencia indica que una cama...

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Выберите подходящий матрац. Выберите правильную подушку. Следите за чистотой постельного белья. Застелите постель. Отрегулируйте комфортную температуру. Правильно выбирайте одежду для сна. Минимизируйте посторонний шум и помехи.


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Algunas personas parecen ser más propensas que otras a desarrollar infecciones estreptocócicas. Si tienes un historial de padecer de este tipo de infecciones es más probable que la nueva infección pueda ser estreptocócica. Mientras que entre el 20 y el 30 por ciento de los dolores de garganta en los niños se deben a una faringitis estreptocócica, solo entre el 5 y el 15 por ciento de las visitas al médico de los adultos se deben a esta causa. Los pacientes de la tercera edad, al igual que quienes padecen de enfermedades recurrentes, como la influenza, son más susceptibles a las infecciones oportunistas. A menudo, habrá posibilidades más altas de contraer una faringitis estreptocócica cuando otros miembros de la familia la hayan desarrollado durante las dos semanas anteriores. Los espacios compartidos de convivencia o juego, tales como las escuelas, guarderías, dormitorios o barracas militares, son ejemplos de ambientes que presentan un potencial para la colonización de bacterias. Mientras que los niños están bajo un riesgo mayor de contraer faringitis estreptocócica, los bebés menores de 2 años son mucho menos propensos a una infección de estas. Sin embargo, podrían no tener los síntomas que generalmente presentan los niños de más edad y los adultos. Los más pequeños podrían tener fiebre, escurrimiento nasal o tos, al igual que menos apetito. Pregúntale a tu médico sobre los riesgos que tiene tu bebé de contraer una faringitis estreptocócica si tú u otro contacto cercano tienen una infección de este tipo y tu pequeño tiene fiebre u otros síntomas. Aquellos que tienen un sistema inmune comprometido tienen menor habilidad para combatir una infección y podrían ser más propensos a contraerla. Otras infecciones o enfermedades también podrían aumentar tus posibilidades de tener estreptococos.  Tu sistema inmune podría estar comprometido simplemente a causa de la fatiga. Ten presente que los estados de esfuerzo o ejercicio extremo, como correr una maratón, también pueden debilitar tu cuerpo, dado que mientras este...

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Изучите свою медицинскую карту. Оцените свой возраст и риск контакта с больным человеком. Выясните, как влияет окружающая обстановка на здоровье. Оцените факторы риска стрептококковой ангины.


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Algunas personas piensan que el amor propio es egoísta y que sentirse bien consigo mismo es arrogante. Si la persona a la que ayudas se siente culpable por mostrar amor propio, destaca que no hay nada de malo en tener una autoimagen positiva.  Explica que el amor propio sano implica reconocer sus fortalezas, aceptar sus debilidades y sentirse orgulloso de sus logros. Distingue el amor propio sano del hecho de alardear los logros para hacer que los demás se sientan mal, lo cual probablemente sea una señal de autoestima baja. Menciona que cuidar de uno mismo es parte del amor propio. Por ejemplo, tomarte un tiempo libre del trabajo para evitar la fatiga no es egoísta. Es una parte necesaria a fin de mantener la salud física y mental. Recuérdale que el amor propio no es lo mismo que el egoísmo. En vez de eso, descríbelo como “estar completo”. Esto significa amarse y cuidar de sí mismo, lo cual en última instancia hará que sea más fácil que la persona esté ahí para los demás. Pídele que anote sus talentos, sus rasgos positivos de personalidad y los pasatiempos que disfruta. Algunos ejemplos podrían incluir cuidar un jardín, tener un excelente sentido del humor o ser bueno en un deporte.  Si la persona tiene problemas para encontrar rasgos positivos, dile lo que tú admiras de él. Dile algo como “¡Tienes tantas cualidades excelentes! Eres un gran trabajador, eres excelente en el fútbol y siempre estás dispuesto a ayudar a tu familia y amigos”. Aliéntale a enfocarse en sus cualidades positivas; sin embargo, trata de no ser mandón con tu ser querido y evita darle consejos que no te pida. Dile a la persona que ayudas que existen fuentes externas e internas de autoestima. Las fuentes externas se basan en las opiniones de otras personas y son más superficiales que las fuentes internas.  Dile algo como “Tu autoestima debe provenir de tu interior, no de lo que digan otras personas. En vez de querer sacar buenas notas para que otras personas piensen que eres inteligente, estudia mucho para alcanzar tus metas personales o...

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Подчеркните, что он не должен испытывать чувство вины за любовь к себе. Предложите человеку составить список своих положительных качеств. Объясните, что самооценка не должна основываться на мнении окружающих. Напомните ему, что он не должен сравнивать себя с другими. Побуждайте его помогать другим и выступать в качестве волонтера на основе своих ценностей.


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Algunas personas prefieren no usar desinfectante de manos a base de alcohol, puesto que contiene un aroma fuerte y podría resecar mucho la piel. Las soluciones a base de hamamelis no son efectivas contra el virus y las bacterias. El aceite del árbol de té brinda beneficios antisépticos adicionales. Esto es lo que necesitarás:  1 taza de gel de aloe vera puro (de preferencia sin aditivos) 1 1/2 cucharaditas de hamamelis 30 gotas de aceite del árbol de té 5 gotas de aceite esencial, como lavanda o menta tazón para mezclar cuchara embudo recipiente de plástico Como el aroma del aceite del árbol de té ya es fuerte, usa ese aceite esencial con moderación. Unas cinco gotas deben ser suficientes, pero si quieres agregar más, remueve una gota a la vez.

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Соберите ингредиенты. Добавьте эфирное масло.


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Algunas personas presumen porque se sienten inseguras y sienten que los demás solo las querrán si son fantásticas. Dile a tu amigo que lo estimas sin importar lo demás. Explícale que no eres el tipo de persona que juzga a alguien por su éxito o sus posesiones, y que lo que más te importa es su corazón.  Esfuérzate por decirle lo mucho que te importa, y hazle cumplidos por las cosas pequeñas. Podrías decirle algo como “Dakota, me encantó pasarla hoy contigo. Hablar contigo es fantástico”. Una vez que sepa que lo que ha presumido no te ha impresionado, podría sentirse incómodo al hacerlo cerca de ti en el futuro. Con frecuencia, las personas que presumen tienen menos seguridad en sí mismas de lo que aparentan. Tu amigo podría presumir porque se siente inseguro cerca de ti. Crea un espacio seguro en sus conversaciones, en el que ambos puedan expresarse con sinceridad. La creación de este espacio seguro dependerá de tu actitud. Si lo abordas de manera compasiva, esto podrá percibirse y tu amigo se sentirá cómodo. Si te sientes furioso cerca de él, también lo sentirá y se pondrá más nervioso. Si nada funciona, menciónale la manera en la que su comportamiento te hiere. Dile que te sientes marginado cuando intenta superarte o que tienes la sensación de que no le importas. Pregúntale si podría prestarle más atención a su comportamiento. No luzcas como una persona conflictiva. En lugar de echarle la culpa (p. ej., “¡Presumes demasiado!”), haz énfasis en tus sentimientos (p. ej., “Me duele cuando intentas superar lo que digo”). Podrías sentir la tentación de mencionar de forma ambigua lo mucho que odias que las personas presuman, pero quizás tu amigo no capte la pista.  Di algo como “Oye, Henry, ¿podemos hablar? No sé si lo has notado, pero me heriste cuando empezaste a hablar sobre tu perro luego de haberte dicho que el mío murió. Esto me hizo sentir que no me prestas atención. Siento que solo te escucho a ti cuando hablamos. ¿Puedes escucharme por favor?”. Otro método es iniciar una conversación con tu amigo sobre lo...

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Скажите другу, что вы цените его таким, какой он есть. Поддерживайте атмосферу спокойствия во время разговора. Поднимите вопрос хвастовства. Четко выскажите свое недовольство.