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Muchas mujeres pueden tardar varias horas o incluso días hasta que la producción de leche se regulariza. La salida de la leche materna puede retrasarse por medicamentos, cesárea o una separación de tu bebé por un tiempo prolongado. Si la producción de leche materna se llega a retrasar, no te frustres, a la mayoría de las mujeres les toma una semana para regularizar la producción. Después del nacimiento de tu bebé, se produce calostro. El calostro es la primer leche que se produce, es espesa y de color amarillento debido a que tiene un alto contenido de proteínas y lípidos, así como anticuerpos y nutrientes para tu bebé, estas características pueden variar de acuerdo con el estado nutricional materno. Dura aproximadamente 5 días posteriores a los cuales comienza a tomar las características de la leche materna como tal. No te preocupes de la cantidad, ya que al principio puede ser escasa, debido a la composición del calostro, pero suficiente para satisfacer a tu bebé, ya que su capacidad gástrica durante los primeros días es limitada. Aunque no veas mucha cantidad, el calostro tiene todos los nutrientes que tu bebé necesita. La cantidad aumentará con los días si ofreces seno materno cada 2 a 3 horas o antes si tu bebé lo pide, y si tu hidratación es adecuada. El contacto directo promueve la liberación de hormonas en tu cuerpo que estimula la producción de leche y un enlace emocional con tu hijo. Coloca a tu bebé sobre tu piel y abrázalo para que tu cuerpo reciba la señal para producir leche materna. Después del nacimiento libera una señal natural que le indica a tu cuerpo que inicie la producción de leche materna.  A menos que tengas una enfermedad o problema físico que impida la producción de leche (lo cual es muy raro), tu cuerpo producirá lo necesario para que tu bebé coma durante la primer semana. El estómago del recién nacido es pequeño, y sus necesidades nutricionales son limitadas. A medida de que las necesidades nutricionales de tu bebé y el tamaño de su estómago crecen, la producción de leche materna...

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Не ожидайте немедленного прилива грудного молока. Не ожидайте, что молока будет много. Постарайтесь как можно больше времени проводить с малышом. Доверяйте своим материнским инстинктам.


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Muchas mujeres voluptuosas eligen ropa de tallas grandes sin forma porque sienten que necesitan esconder su peso. Sin embargo, las prendas de tallas grandes y holgadas solo hacen que te veas más grande. Como cualquier otra mujer, debes vestirte de tal manera  que la ropa combine con tu contorno natural  y  acentúe tus curvas. Las camisetas, blusas y vestidos a la medida que estén recogidos en la cintura se ven muy bien ya que definen tu cintura, haciendo que tanto la parte de arriba  como la de abajo se vean más proporcionadas. La ropa que es muy apretada resalta los rollitos o el exceso de peso que quieres ocultar. La ropa que es muy grande te hará ver cuadrada y más grande de lo necesario. Compra ropa que te quede exacta, que no te ajuste mucho, y recuerda que la ropa apretada sólo hará que se acentúen esas partes que quieres esconder de tu cuerpo. Las prendas largas y a la medida que se usan más abajo de las caderas hacen que las caderas y el estómago se vean más delgados. Evita las prendas que sean muy ajustadas en la parte más ancha de los muslos, ya que si el dobladillo ajusta mucho esta área, hará que tus muslos se vean más grandes. Camisetas muy largas solo harán que te veas más bajita y robusta. Las camisetas y chaquetas que llegan a la altura del hueso de la cadera hacen que tus piernas se vean más largas, reduciendo la apariencia de robustez. Los pantalones estrechos sólo hacen que tus caderas y muslos se vean más grandes. Los pantalones de corte recto estilizan tu figura, haciendo que tus muslos se vean más delgados. Los pantalones un poco acampanados, que no sean muy ajustados también ayudan a estilizar la parte alta de tus piernas. Los vestidos de corte “A” son más anchos en la parte de abajo y estilizan tus caderas. Los vestidos envolventes y los vestidos de corte imperio también son ideales para ti ya que definen tu cintura y le dan forma naturalmente a tus curvas. No todos los tipos de cuerpo son iguales. Puede ser que tengas cuerpo con forma de manzana que acumula la grasa alrededor del...

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Избегайте бесформенной одежды. Подберите вещи по фигуре. Выбирайте одежду по размеру. Носите топы и кардиганы длиной чуть ниже самой широкой части бедер. Если у вас небольшой рост, носите топы, которые заканчиваются чуть выше самой широкой части бедер. Носите прямые или расклешенные брюки. Выбирайте платья и юбки А-силуэта. Узнайте, к какому типу фигуры вы принадлежите. Выбирайте мягкие драпирующие ткани.


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Muchas personas con pancreatitis crónica sufren de dolor abdominal continuo. El dolor puede empeorar al comer y beber. Además, ciertos alimentos de la dieta (como las grasas) pueden exacerbarlo. Si tienes problemas para controlar el dolor abdominal, quizás debas tomar analgésicos.  Puedes optar por analgésicos de venta libre, como el acetaminofeno (Tylenol). Los adultos pueden tomar 500 mg cada cuatro o seis horas, según sea necesario. Otra opción es el ibuprofeno (Advil o Motrin). Los adultos pueden tomar 400 a 600 mg cada cuatro o seis horas, según sea necesario. De manera alternativa, si los analgésicos de venta libre no son suficientes, el doctor puede ofrecerte una prescripción más fuerte de analgésicos, como los narcóticos (por ejemplo, codeína o morfina, dependiendo de la intensidad del alivio del dolor que se requiera). Para episodios de dolor extremo relacionados con la pancreatitis, algunas personas necesitan estar hospitalizadas temporalmente y recibir analgésicos y líquidos por vía intravenosa hasta que los síntomas se estabilicen. Si esto sucede, generalmente se recomienda a las personas que no coman alimentos por vía oral hasta que se sientan mejor. En lugar de eso, las calorías también se pueden administrar por vía intravenosa. Si se te ha diagnosticado pancreatitis crónica, algo sensato que puedes hacer es pedir a un nutricionista que te ayude a crear un plan de comidas que tenga un contenido alto de nutrientes y un contenido bajo de grasa (ya que la pancreatitis puede conducir a problemas para digerir las grasas). Ceñirte a un plan de comidas especialmente diseñado puede ayudar a tu cuerpo a absorber los nutrientes que necesita a fin de evitar (o reducir) la desnutrición y la pérdida de peso involuntaria que suelen acompañar a la pancreatitis crónica. Trata de tener cinco o seis comidas pequeñas a lo largo del día, en vez de tres comidas grandes. Espacia estas comidas lo más uniformemente posible. En la pancreatitis crónica, con el tiempo, el daño sostenido al páncreas da como resultado una...

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Контролируйте боль. Измените свой рацион питания. Принимайте добавки с ферментами пищеварения. Лечите сопутствующий сахарный диабет. Воздерживайтесь от алкоголя. Подумайте о хирургической операции, которая помогла бы избавиться от причины заболевания.


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Muchas personas con problemas para dormir, incluyendo el insomnio, tienen los siguientes síntomas:  Se demoran 30 minutos o más en dormir. Se despiertan a la mitad de la noche y no pueden dormir de nuevo. Se despiertan muy temprano. Tienen somnolencia durante el día. Están de malhumor, sienten depresión o ansiedad. Se olvidan de las cosas, cometiendo más errores en la escuela o en el trabajo. Tienen dolores de cabeza por la tensión. Tienen problemas gastrointestinales. Se preocupan por no dormir suficiente. Algunos medicamentos contienen estimulantes o alteran los patrones de sueños de otras maneras. Estos incluyen algunos medicamentos de venta libre. Las drogas que pueden afectarte de esta manera incluyen:  los analgésicos de venta libre, los descongestionantes y los productos dietéticos los estimulantes (como el Ritalin) los medicamentos para las alergias los corticosteroides los antidepresivos los medicamentos para el corazón y para la presión sanguínea A menudo, esto se sugiere a las personas que han tenido problemas para dormir por más de un mes. Hay varias técnicas que el terapeuta puede usar. Por ejemplo:   La terapia cognitivo conductual: esta terapia tiene como objetivo ayudarte a cambiar los patrones de pensamiento que pueden mantenerte despierto. Esto puede ser útil si eres propenso a preocuparte o estás bajo mucho estrés.  La terapia de control de estímulos: con esta técnica reduces la cantidad de tiempo que pasas despierto en la cama y usas la cama solo para dormir y para tener relaciones sexuales.  La terapia de restricción del sueño: con este método reduces la cantidad de horas que duermes en un noche con el objetivo de que puedas dormir mejor la siguiente noche. A medida que vuelves a tener un ciclo de sueño regular puedes aumentar la cantidad de tiempo que pasas en la cama.  La intención paradójica: este tratamiento puede ser efectivo en las personas que se preocupan demasiado por no dormir. En vez de preocuparte por no dormir, trata de mantenerte despierto.  La biorretroalimentación: este...

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Проконсультируйтесь с врачом, если бессонница влияет на качество вашей жизни. Обсудите с доктором возможность медикаментозного лечения. Рассмотрите варианты психотерапевтического лечения. Принимайте медикаментозные препараты для кратковременного облегчения.


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Muchas personas consideran que las piernas bronceadas son atractivas. Si lo que quieres es que tus piernas tengan un brillo bronceado, tienes unas cuantas opciones, siendo la más natural (y podría decirse que la más placentera) broncearlas naturalmente. En caso de que vivas en un lugar que sea lo suficientemente caluroso durante la primavera o el verano, puedes salir y tomar un baño de sol para obtener un buen bronceado. De lo contrario, en los centros de las ciudades abundan bastante los salones de bronceado. Busca uno cerca de ti y acude a sesiones con bastante regularidad para obtener un brillo constante.  En caso de que vayas a broncearte naturalmente, ten cuidado de usar protector solar. Exponerte en exceso al sol puede ocasionar problemas graves en la piel y esto, obviamente, no te ayudará en tu búsqueda de las piernas perfectas. En caso de que no tengas tiempo o los medios para broncearte de manera natural, puedes emplear un producto de bronceado artificial (por ejemplo, un bronceador). Tan solo ten cuidado de no excederte, ya que el efecto de usar demasiado puede ser cómico y caricaturesco. Con el tipo de aceite herbal que prefieras, un masaje relajante y minucioso en las piernas puede ser una forma agradable y eficaz de estimular el flujo de sangre y darle a tu piel un brillo renovado. El efecto no durará más de un día, pero la rutina en sí puede constituir una manera perfecta de relajarte por la noche de forma que no te compliques para hacer un tiempo para ello después de un día de trabajo. Si le pides a otra persona que lo haga, esto podría resultar más estimulante y eficaz. En caso de que de por sí no te exfolies, quizás encuentres que la exfoliación les da a tus piernas un brillo y resplandor vigorizados. Después de ducharte, usa una esponja de lufa, un exfoliante o una piedra pómez para frotarte las piernas con suavidad en movimientos circulares suaves. La fricción se deshará de las escamas de piel muerta, lo cual hará que tus piernas se vean (y se sientan) mejor que antes. Lo recomendable es...

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Загорайте. Делайте массаж ног. Отшелушивайте кожу. Рассмотрите вариант нанесения татуировок и других видов боди-арта.


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Muchas personas consumen hasta 3500 mg de sodio al día. La dieta DASH (abreviatura de métodos dietéticos para detener la hipertensión) recomienda no ingerir más de 2300 mg de sodio por día. El sodio está presente en la sal, así que la mejor forma de disminuir la ingesta de sodio es comer menos sal. Puedes lograrlo de la siguiente manera:  No agregues sal de mesa a las comidas. Esto también incluye reducir la cantidad de sal que usas al momento de cocinar. Por ejemplo, no eches sal a las carnes ni al agua de la cocción del arroz o las pastas. Evita los bocadillos salados y los alimentos procesados como papas fritas, pretzels y nueces saladas. Con frecuencia, estos vienen con grandes cantidades de sal añadida. Si compras alimentos preparados, fíjate si hay disponible una versión baja en sal. Verifica el contenido de los alimentos enlatados, condimentos premezclados, cubitos de caldo, sopas enlatadas, cecinas y bebidas deportivas para ver si tienen sal añadida. Los granos enteros son mejores que el arroz blanco procesado o la harina blanca procesada debido a que tienen más fibra y nutrientes. Una porción es una rebanada de pan o 1/2 taza de arroz o pasta cocida. Puedes comer más granos enteros de la siguiente manera:  Compra harina y pasta integral en vez de la blanca. Muchos panes integrales indican en el paquete que son integrales. La avena y el arroz marrón también son excelentes fuentes de nutrientes y fibra. Debes comer 4 a 5 porciones de frutas y 4 a 5 porciones de verduras al día. Una porción equivale a 1/2 taza de verduras de hoja o 1/2 taza de verduras cocidas. Las frutas y verduras son excelentes fuentes de potasio y magnesio, los cuales ayudan a disminuir la presión sanguínea. Estas son algunas formas excelentes de consumir frutas y verduras:  Come ensaladas con las comidas. Puedes hacerlas interesantes variando lo que incluyes en ellas. Puedes agregar un elemento dulce colocando rodajas de manzana o naranja en una ensalada. No quites la cáscara de las frutas de piel delgada como las manzanas debido a...

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Снизьте потребление натрия. Ежедневно съедайте 6–8 порций зерновых продуктов. Повысьте потребление фруктов и овощей. Дополните свой рацион нежирными молочными продуктами. В умеренных количествах ешьте нежирное мясо, птицу и рыбу. Контролируйте потребление жиров. Дополните свой рацион орехами, семенами и бобовыми. Ограничьте потребление сахара.


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Muchas personas creen que los líquidos con cafeína deshidratan, pero esto no es cierto si se consumen en cantidades moderadas. El agua es mejor, pero si prefieres otras bebidas (como jugos de frutas o café o té con cafeína), sigue bebiéndolas para alcanzar los requisitos diarios de ingesta de líquidos.  Limita la ingesta de cafeína a dos o cuatro tazas de café o té por día. Un consumo superior puede causar insomnio, irritabilidad, cefaleas y otros efectos secundarios. Los niños deben evitar la cafeína por completo.  Las bebidas con cafeína no son la mejor fuente de hidratación para las personas que no han desarrollado una tolerancia a sus efectos. Puede ser un diurético débil en los primeros días de consumo, pero, pronto, se desarrolla la tolerancia después de beberla durante cuatro o cinco días. Además, el efecto diurético desaparecerá. Aproximadamente el 20 % de la ingesta diaria de agua proviene de los alimentos. La sandía, el apio, el pepino y la lechuga son buenas opciones que te ayudarán a hidratarte. Las sopas y los caldos también son una buena forma de contribuir a la ingesta de líquidos. Si no te gusta el sabor del agua sola, existen muchos productos para agregarle sabor o dulzura a un vaso de agua de grifo. Algunos se encuentran disponibles en forma de polvo, mientras que otros se comercializan en forma líquida.  Asegúrate de leer los ingredientes de estos productos. Algunos contienen agentes espesantes (como propilenglicol) que se consideran controversiales.  Si prefieres algo más natural, corta algunas fresas, limones o pepinos para dejar en reposo y darle sabor al agua.

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Пейте соки, кофе или чай. Ешьте пищу, богатую жидкостью. Используйте заменители сахара и вкусовые добавки.


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Muchas personas creen que no tienen deficiencias vitamínicas cuando, en realidad, quizá les falte una o varias vitaminas. Tradicionalmente, los análisis de sangre rutinarios no detectan las deficiencias de todas las vitaminas; es posible que ni siquiera detecten la deficiencia de vitamina D. Tienes que pedir estas pruebas para asegurarte de que te las hagan. Si fuera el caso, tu médico podría ayudarte a elaborar un plan de nutrición y quizá recomendarte las vitaminas adecuadas para tus necesidades. Es probable que tu médico te recomiende vitaminas si:  Por lo general, diariamente consumes menos de 1600 calorías. Consumes una dieta que no contiene suficientes frutas y verduras. Debes comer de una taza y media a dos tazas de frutas al día. Además, también necesitas de dos a tres tazas de verduras al día.  Semanalmente, no consumes de dos a tres porciones de pescado. En ese caso, el médico quizá te recomiende suplementos de aceite de pescado. Sangras abundantemente durante la menstruación, lo cual te haría vulnerable a una deficiencia de hierro. Sufres problemas digestivos que no te permiten absorber los nutrientes adecuados de una dieta saludable. Estas dietas suelen ser excelentes para mantener bajos tanto el consumo de grasa como los niveles de colesterol. A menudo se les asocia con un riesgo menor de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad y diabetes tipo dos. Sin embargo, es importante que te asegures de que contarás con todas las proteínas, vitaminas y minerales que necesitas. Es probable que no obtengas suficiente cantidad de los siguientes elementos:  Hierro: las reservas de hierro de muchos vegetarianos son más bajas que las de quienes no lo son. Pregúntale al médico si tus niveles de hierro son bajos. Vitamina B12: los vegetarianos pueden obtener la vitamina B12 de los productos lácteos y de los huevos, pero los veganos tienen que obtenerla mediante el consumo de suplementos o de alimentos fortificados. Revisa los empaques de la leche de soya o la de arroz, de los cereales para el...

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Узнайте у врача, испытываете ли вы нехватку витаминов. Проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы соблюдаете вегетарианскую или веганскую диету. Учтите свой возраст. Проконсультируйтесь с врачом относительно пренатальных витаминов. Узнайте у врача о том, как витаминные добавки могут взаимодействовать с принимаемыми вами медикаментами.


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Muchas personas desean rascarse inmediatamente las picaduras de la pulga de arena, pues pueden causar una irritación que produce comezón en la piel. Evita rascarte las picaduras, ya que puedes hacerte heridas, lo cual hará que seas más susceptible a las infecciones. Una manera de aliviar la comezón de la irritación que causa las picaduras es aplicar loción de calamina al área. Esta loción se puede encontrar en cualquier farmacia local. Además, servirá para calmar la piel y aliviar la comezón.  Para aplicar la loción de calamina, lee todas las instrucciones provistas y luego frota suavemente una pequeña cantidad en el área infectada. No la uses en los ojos, en la boca o en los genitales.  Habla con un médico antes de usar la loción de calamina en niños menores de seis meses. También debes consultar con un médico antes de usar la loción durante el embarazo o la etapa de lactancia. También puedes aliviar la comezón aplicando una crema de hidrocortisona al área. Esta medida impedirá que te rasques las picaduras. Puedes comprar una crema con hidrocortisona en una farmacia local.  Para aplicar la crema, debes leer todas las instrucciones provistas. Luego, frota suavemente la crema sobre el área infectada. Lávate las manos posteriormente. Si estás embarazada o tomas cualquier otro medicamento, debes hablar con un médico antes de usar la crema con hidrocortisona.  Habla con un médico antes de usarla en niños menores de 10 años. El bicarbonato de sodio mezclado con agua puede ayudar a calmar la piel irritada y con comezón. Para usar esta mezcla a fin de calmar las picaduras de la pulga de arena, haz lo siguiente:  Vierte una taza de bicarbonato de sodio en una bañera llena de agua fría. Luego, remoja tu cuerpo entero en la bañera aproximadamente por treinta minutos o una hora.  De manera alternativa, puedes mezclar 3 partes de bicarbonato de sodio con 1 parte de agua. Revuelve la mezcla hasta que se haga una pasta. Luego, frota la pasta en la piel irritada. Deja la pasta en la piel aproximadamente por 30 minutos y...

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Не чешите следы от укусов. Нанесите келамин-лосьон. Попробуйте гидрокортизоновую мазь. Приготовьте раствор воды с содой. Примите ванну с овсянкой. Нанесите на кожу алоэ вера. Нанесите эфирное масло.


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Muchas personas en el mundo miran sus iconos religiosos o espirituales y demás objetos con el fin de obtener una bendición, buena fortuna o para limpiar las malas energías de un lugar. Dependiendo de tu religión, puedes mirar uno de estos objetos para disipar la mala vibra y recibir la gracia del dios o dioses de la fortuna o eliminar las malas energías de un lugar.  Ve a un santuario o lugar santo. Usa agua bendita, si eres católico. Pon un ídolo o la foto de una deidad que te traiga buena suerte. Por ejemplo, los hindúes miran al dios Ganesh, considerada una deidad que elimina los obstáculos. Quemar ciertas hierbas y aromas ha estado asociado con la limpia de las malas energías desde hace mucho. Gente de diferentes regiones, religiones y culturas utilizan diversas hierbas o aromas para eliminarlas. Por eso, averigua las prácticas locales o consulta con tus líderes religiosos.  Puedes quemar salvia. También puedes quemar resina de incienso. También tienes la opción de quemar palitos de incienso de copal. Experimenta con las limpias. Abre las ventanas y quema salvia o una combinación de salvia y otras hierbas. Inhala lentamente la salvia (o las hierbas) y lávate metafóricamente las manos en el humo. Deja que las hierbas ardan hasta apagarse. Si asocias un lugar con malas energías, estrés o una mala experiencia, considera la posibilidad de cambiar su aspecto físico (si puedes). Al hacerlo, podrás modificar las energías y la manera en que percibes ese lugar específico.  Mueve los muebles de tu oficina para cambiar el ambiente. Pinta tu casa o cambia de lugar los muebles para ayudarte a dejar de asociarla con una mala experiencia. Considera el Feng Shui para cambiar la posición de tus muebles en casa. Al equilibrar los muebles y permitir la circulación, tendrás mejores energías positivas en casa. Limpia tu auto para que sea un lugar más estructurado y te sientas más contento estando ahí.

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Обратитесь к духовным или религиозным иконам, статуэткам божеств или другим важным изображениям. Жгите определенные травы или благовония, чтобы рассеять негативную энергию. Сделайте перестановку или измените физическую обстановку места.


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Muchas personas escogen hacer una mesa de recuerdos. Puedes colocar objetos e imágenes que representen momentos importantes en la vida de tu ser querido en esta mesa. Otras escogen hacer una presentación de diapositivas de recuerdos en la que las imágenes se proyecten en una pantalla a lo largo de la celebración. Además de una presentación de diapositivas o una mesa de recuerdos, puedes hacer una decoración con fotos de la vida de la persona, con recuerdos que apreciaba o con otros objetos que reflejen su vida. Pon obsequios pequeños en un lugar en el que los invitados puedan tomar uno. Asegúrate de que sean lo suficientemente pequeños como para guardarlos en el bolsillo o en el bolso. Si una invitada lleva consigo el recuerdo, podrá verlo a lo largo del día (como cuando tome su bolso), lo cual le permitirá recordar a tu ser querido. Una moneda de algún tipo o una pequeña cadena de cuentas podría ser una buena opción. Una colección de recuerdos puede dar consistencia a la celebración y permitir que los invitados compartan sus recuerdos favoritos con tu ser querido. Dicho esto, muchos invitados no se sentirán cómodos compartiendo sus historias frente a todos. Coloca un diario para que cada invitado pueda escribir algo que contribuya con la memoria de tu ser querido. Otra gran idea para compartir recuerdos es poner un frasco de recuerdos y tarjetas afuera. Los invitados pueden escribir sus recuerdos en una tarjeta y colocarlos en el frasco. Es importante dejar que las personas hagan duelo de cualquier manera que sea culturalmente aceptable. Sin embargo, algunas formas extremas de duelo pueden asustar a los niños pequeños, como sollozar o gritar. Si te preocupa que los niños se asusten con estas manifestaciones de duelo, es posible que debas preparar una sala o un espacio aparte para los niños que asistan. Puedes ofrecer juegos, libros para colorear y crayolas, y juguetes para que los niños se diviertan. Otra forma de mantener la celebración apta para niños es evitar el consumo irresponsable de alcohol. Aunque...

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Продумайте оформление так, чтобы оно имело значение. Подготовьте небольшие сувениры. Дайте гостям возможность поделиться своими воспоминаниями в уединении. Сделайте место проведения мероприятия удобным для детей. Настройтесь за позитив. Исполните желания, которые были у близкого человека перед смертью.


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Muchas personas escuchan para responder. Sin embargo, es importante que escuches a tu cónyuge para poder comprender lo que realmente quiere decir.  Escucha con atención y haz preguntas para entender su mensaje. Ser un buen oyente implica los siguientes hábitos:  Conversa frente a tu cónyuge y mantén el contacto visual. Si esto te resulta demasiado intimidante, pueden sentarse uno al lado del otro y mirarse ocasionalmente. Permite que tu cónyuge transmita su mensaje antes de responder. Parafrasea lo que ha dicho para asegurarte de haber comprendido el mensaje. Por ejemplo, puedes decir “Entonces lo que quieres decir es que…”. Pide aclaraciones para evitar malentendidos. Por ejemplo, puedes decirle “Entonces, ¿estás diciendo que…?”. Responde solo después de hacer todo lo mencionado previamente. Ser capaces de llegar a un acuerdo es un factor clave y necesario a la hora de resolver un conflicto. Al principio, es posible que recaigas en tus viejos hábitos. Para motivarte a seguir cultivando hábitos saludables, coloca pequeños recordatorios en la casa, el coche, la oficina o la billetera. Pueden ser versículos de la Biblia, citas o cualquier frase que te resulte útil. Estos son algunos ejemplos que puedes tener en cuenta:   “Es mejor doblarse que quebrarse”. “Llegar a un acuerdo equivale a una victoria para la relación”. “Que tu palabra sea siempre con gracia, sazonada con sal”, Colosenses 4:6. Ya sea que seas el organizador o el seguidor, aprender a llegar a un consenso es un factor clave a la hora de tener una relación feliz de aquí en adelante. Aprende a hacer sugerencias que beneficien a ambos. Por ejemplo, ten en cuenta las siguientes posibilidades:   Acepta hacer una actividad que tu cónyuge quiera hacer esta vez, dado que él te acompañará a hacer la actividad que desees la próxima vez. Programen un día y respeten el acuerdo. Acepta hacer alguna actividad que tu cónyuge quiera, pero introduce tus ideas o aportes para combinar las perspectivas y los deseos de ambos. Creen una tabla de tareas que puedan...

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Слушайте с целью понять. Оставляйте полезные напоминания. Находите компромиссы в повседневной жизни.


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Muchas personas no tienen tiempo para pasar semanas enseñándole a su perro a usar su jaula. Si sigues los pasos indicados en este artículo y te mantienes positivo y paciente con el perro, la mayoría de los animales podrán condicionarse para que adoren su jaula en un solo fin de semana. Compra la jaula y colócala en el lugar deseado. Puedes hacerlo con unos días de anticipación para que el perro se acostumbre a la presencia de la jaula. Deja la puerta de la jaula abierta para que el perro pueda explorar. Deja algunas golosinas en la jaula el viernes por la noche y reemplázalas cuando el perro las descubra. Puedes seguir dejando golosinas en la jaula del perro después de haber terminado el periodo de entrenamiento inicial, así lo ayudarás a mantener la asociación positiva con la jaula. Coloca la comida nocturna del perro en un tazón y dentro de la jaula. Si se rehúsa a entrar por completo, coloca el tazón más cerca de la puerta, pero llévalo más adentro cuando empiece a comer. Si parece estar cómodo, cierra la puerta hasta que termine de comer, pero solo si las cosas van bien. Para la primera sesión de entrenamiento, siéntate junto a la jaula y llama a tu perro. Muéstrale una golosina y dale una orden para que entre (como “A la cama” o “A la jaula”), luego lanza la golosina en la jaula. Cuando el perro entre a la jaula para tomar la golosina, dale un elogio entusiasta y otra golosina mientras esté adentro. Dale otra orden (como “Sal” o “Bien”) para que salga de la jaula y luego repite. Repite este proceso 10 veces, luego toma un descanso corto y repítelo otras 10 veces. Realiza otra sesión al final de la mañana del domingo. Dale las primeras golosinas tal como lo has hecho antes. Luego de un par de veces, en lugar de solo colocar la golosina en la jaula, dale la orden y no le des la golosina hasta que haya entrado a ella. Luego da la orden de dejar la jaula y ofrécele otra golosina a tu perro cuando salga.  Repítelo aproximadamente 10 veces o hasta que tu perro parezca entender lo que ocurre. Toma un descanso...

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Составьте план обучения собаки в выходные. Заранее подготовьте клетку. Пятничным вечером начните подбрасывать в клетку лакомство. В ту же пятницу устройте собаке вечернее кормление в клетке. Приступите к активному этапу обучения субботним утром. Попросите собаку заработать лакомство. В субботу после обеда начните запирать клетку. Увеличьте время пребывания питомца в клетке. Приучите собаку оставаться в клетке в одиночестве. Воскресным утром в очередной раз увеличьте время пребывания собаки в клетке. Обеспечьте собаку физической нагрузкой. Заприте собаку в клетке и покиньте комнату. Попытайтесь покинуть дом. В понедельник утром покиньте дом.


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Muchas personas que padecen esta fobia se traumatizan más con la vergüenza que esta origina. Ellas harán lo posible por no confrontar su miedo. No obstante, aceptar tu fobia es el primer paso para solucionarla. Temerle al agua profunda es algo común que afecta a millones de personas. Cada persona tiene un grado diferente de comodidad con el agua, y muy pocas se sienten totalmente cómodas en el agua profunda. No hay nada de qué avergonzarse. Los estudios indican que más de la mitad de los norteamericanos adultos le temen al agua profunda. Antes de tratar de confrontar el agua, dedica un tiempo a recordar la primera vez en la que notaste que le temías. ¿Tu fobia se debe a un accidente en especial o una persona influyente? Si puedes identificar el origen de tu fobia, a veces esto puede ser de utilidad para comprender y lidiar con tu ansiedad. Por ejemplo, si a tu padre le aterraba el agua profunda, es probable que te haya transferido ese miedo. Por otra parte, si estabas en un bote que se volcó, esto podría haber provocado tu fobia. Si tienes en cuenta que hay un punto de inicio lógico, esto podría permitirte lidiar con lo que puede parecer un terror irracional.

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Признайте тот факт, что вы боитесь воды Постарайтесь мыслить шире. Определите причину страха.


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Muchas personas se sabotean a sí mismas al convencerse de que no pueden hacerlo. Si tuviste problemas con las matemáticas en la escuela, universidad o en otra etapa de tu educación, podrías pensar que no eres bueno para ellas y que simplemente no podrás hacerla. Una actitud positiva puede ayudarte a mantenerte motivado y sentirte estimulado para tratar de perfeccionar tus habilidades matemáticas.  Si tienes una mala actitud, te frustrarás con facilidad. Si asumes que eres malo para las matemáticas, cuando te salga mal un problema, lo considerarás una confirmación de esta suposición. Pensarás en lo siguiente: “Sabía que no era bueno para esto. ¿Qué caso tiene?”. Aborda los problemas matemáticos con la actitud correcta. Si actualmente tienes problemas con las matemáticas, no pienses en “Soy malo para las matemáticas”. Por el contrario, piensa en lo siguiente: “No he dedicado el tiempo suficiente para practicar las matemáticas, así que todavía estoy aprendiendo. Con un poco más de esfuerzo, sé que puedo mejorar mis habilidades”. Muchas personas se convencen de que son malas para las matemáticas por naturaleza. Ten en cuenta que es un mito que las personas tengan una tendencia natural hacia las matemáticas. Las investigaciones demuestran que todos pueden aprenderla si se esfuerzan un poco.  Algunas personas poseen un talento innato para las matemáticas. Esto puede ayudarlas a obtener una ventaja desde el principio y podrían aprender con mayor rapidez durante los primeros años de escuela. No obstante, la mayoría de las investigaciones indican que el trabajo duro puede mejorar tus habilidades matemáticas tanto como una inclinación natural. De hecho, el trabajo duro puede ser más beneficioso a largo plazo que el talento innato. Existen trastornos de aprendizaje, tales como la discalculia, que pueden afectar tu capacidad para las matemáticas. No obstante, aun cuando tengas un problema de aprendizaje, puedes mejorar tus habilidades matemáticas con la práctica y el tratamiento adecuado. No te desanimes. No se trata de...

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Выработайте у себя положительное отношение к математике. Отбросьте мнение о том, что вы не созданы для математики. Воспринимайте математику серьезно. Сохраняйте высокую мотивацию.


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Muchas personas se sienten más cómodas con una transición hacia tener citas poco a poco. Trata de preguntarle qué hará el fin de semana y, cuando responda, sugiérele algo que podrían hacer juntos en su lugar. Por ejemplo, puedes decirle “Suena divertido ir al boliche este fin de semana, pero tengo entradas para un concierto por si quieres ir conmigo”.  Intenta pedirle un consejo sobre a dónde ir y luego pídele que vaya contigo. Puedes decirle “¿Dónde podría comer una pizza rica en esta ciudad?”. Cuando responda, dile algo como “Oh, genial. ¿Por qué no vamos juntos ya que te gusta ese lugar?”. Si no entiende la indirecta, ¡no temas tomar la iniciativa! A muchos chicos les agrada que su posible pareja lo haga. Los chicos también son tímidos, así que no temas tomar la iniciativa.  Recuerda que es tu amigo. Esto puede ayudarlo a sentir menos presión. Asimismo, es más probable que un amigo sea educado y te rechace fácil. Cuando lo invites a salir, ve a tu propio ritmo. Apresurar las cosas puede hacerte ver nerviosa, lo cual causará que ambos se sientan ansiosos en esta situación. Querrás que las cosas inicien de buena forma, así que invítalo a salir cuando sea el momento adecuado.  No te apures con tus palabras. Cuando ambos hablen a solas, deja que la conversación ocurra con naturalidad un rato antes de hacer tu jugada. Si sientes nervios, respira profundamente un par de veces para calmarte. Si las invitaciones indirectas no funcionan, es momento de ser valiente con tus sentimientos. Simplemente dile “Siento una conexión fuerte entre nosotros en el aspecto romántico. ¿Te gustaría tener una cita conmigo algún día?”. Querrás que su relación, como amigos o de otra forma, continúe sin confusiones.  Si bien esto puede parecer muy osado, a muchas personas les gusta cuando alguien es directo. También puedes enfatizar cuán importante es su amistad para ti. Podrías decirle algo como “Me encanta que seamos amigos. Si no te gusto en el sentido romántico, solo quiero que sepas que estoy feliz solo siendo amigos. Nada...

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Для начала попробуйте неявно пригласить его на свидание. Сделайте первый шаг. Не торопитесь. Говорите прямо. Подготовьтесь к возможному отказу. Оставайтесь сильной.


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Muchas personas simplemente usan su blog para cuestiones relevantes en sus vidas. En caso de dudas, sé breve. Las personas prefieren buscar temas que son importantes para ellos. En vez de enlistar las publicaciones por fecha, utiliza las opciones gratuitas para clasificar las cosas por tema. Cada publicación puede aplicar para diferentes temas. Cada plataforma de blogging te da la oportunidad de asociar diferentes palabras con tu publicación. Esto te ayudará a clasificarlas por ti en tu blog y en los motores de búsqueda. Incluye una foto relevante en cada publicación. Todas las plataformas te permiten cambiar la posición de la foto y su tamaño, así como mantener una biblioteca de medios.  Ten una cámara, o un celular con cámara contigo en todas partes, para que puedas tener imágenes únicas para tus publicaciones. Algunas personas buscan en imágenes de Google para agregarlas en sus publicaciones. Ten cuidado de no utilizar material con derechos de autor en tu blog. Agrega aplicaciones a tu blog para que lo que publiques aparezca también en Facebook, Twitter ó LinkedIn. Esto es especialmente importante si intentas incrementar el número de seguidores o de amigos que tienes. Debes ser consistente para animar a las personas a leer tu blog. Tu blog debe hacer referencias a otros blogs de personas interesantes, para que sea una fuente confiable y divertida de información.

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Начните писать. Используйте словесные тэги, и облако, чтобы людям было проще отсеивать информацию. Размещайте картинки. Привяжите свой блог к социальным сетям. Размещайте новые посты не реже чем раз в неделю. Размещайте ссылки на другие блоги и интересные темы.


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Muchas personas tienen el hábito de masticar objetos duros, tales como hielo y lapiceros. Si bien los dientes son muy fuertes, esta actividad gradualmente los desgasta. Masticar objetos duros de manera prolongada puede debilitar tus dientes hasta el punto de que rompan. Deja el hábito de masticar objetos duros para evitar este problema. Rechinar es cuando presionas tus dientes de manera continua, por lo general, al dormir. Con el tiempo, esto debilitará el esmalte y hará que tus dientes sean susceptibles a romperse. El acto de rechinar no es un hábito que sea fácil de dejar dado que a menudo ocurre cuando uno duerme. Existen protectores bucales especialmente diseñados para esto que puedes utilizar y que protegerán tus dientes al dormir y así evitarán que los rechines. Habla con tu dentista sobre alguno de estos dispositivos si el acto de rechinar es un problema para ti. Los dientes muy a menudo se rompen y salen al practicar deportes. Debes utilizar un protector bucal para evitar algún daño a tus dientes si practicas un deporte de contacto (por ejemplo, fútbol) o uno donde un objeto duro pueda golpearte en la cara (por ejemplo, béisbol).  Revisa esta guía de la American Academy of Pediatric Dentistry para conocer un análisis de los distintos tipos de protectores bucales. Si tienes problemas al encontrar el protector bucal adecuado para ti, pídele a tu dentista que te dé una recomendación. La mala higiene oral debilitará tus dientes y los hará más susceptibles al daño. Por suerte uno tiene control sobre su propia salud oral. Puedes protegerte de la caries dental y evitar tener dientes rotos si mantienes limpia tu boca y te ajustas a tener citas regulares con tu dentista.  Lee el artículo Cómo cepillarse los dientes para que veas un análisis completo de la técnica adecuada de cepillado. Recuerda usar hilo dental después de cepillarte para que así saques de tus dientes la placa y las partículas de alimentos que se queden pegadas. Visita a tu dentista de manera regular, por lo general cada 6 meses, para que...

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Старайтесь не жевать и не кусать твердые предметы. Старайтесь не скрипеть зубами. Используйте капу во время спортивных тренировок. Заботьтесь о своих зубах.


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Muchas personas tienen “factores decisivos”, que vienen a ser motivos por los que no pueden salir con alguien, como tener distintos puntos de vista acerca del matrimonio, distintos intereses personales, etc. Pregúntale a tu cita sobre sus valores morales, pasatiempos y planes a futuro para saber si los dos son compatibles y descubrir posibles problemas.  Por ejemplo, pregúntale “¿Qué valoras más en una amistad?” o “¿Qué te parece demasiado serio como para bromear al respecto?”. Si quieres ser más directo, pregúntale “¿Qué buscas en una relación?” o “¿Cómo es tu pareja ideal?”. Recuerda que las cosas pequeñas también importan. Podrías preguntarle “¿Cómo te gusta pasar el fin de semana?” o “¿Prefieres irte de campamento a las montañas o ir a la playa?” para saber si comparten intereses generales. Es difícil entablar una relación con alguien sin atracción física. Tocarla con suavidad en el brazo o la mano te permitirá saber si ella se siente cómoda cerca de ti, a la vez que descubrirás lo que sientes al estar cerca de ella. Si no tienes ganas de tocarla en absoluto, tal vez sea mejor quedar como amigos.  Si la tocas y ella se nota incómoda, significa que no está lista para una relación. Escucha tu intuición cuando se trata de la atracción física. Si no sientes la necesidad de tocar a la persona o de estar cerca de ella, es un buen indicador de que realmente no te gusta. Muchas personas pueden atraerte físicamente, pero raras veces encuentras a alguien cuya opinión es importante para ti, más allá del atractivo físico. Si lo primero que te viene a la mente cuando piensas en esa persona es su amabilidad o inteligencia, esta es una excelente señal de que ella te gusta por ser quien es. Es bueno encontrar a alguien con atractivo físico para ti, siempre y cuando también te interese su mente y personalidad. Si solo piensas en su cuerpo, es probable que lo único que sientas sea deseo sexual, lo que desaparece con el tiempo.

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Выясните, совпадают ли ваши ценности, интересы и желания. Дотроньтесь его руки или плеча, чтобы проверить свое физическое влечение. Подумайте, привлекает ли вас его личность и цените ли вы его мнение.


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Muchas personas usan hipnotizadores profesionales para que les ayuden a recordar detalles importantes de un evento, superar un trauma o recordar en donde colocaron información importante. Puedes buscar en línea hipnotizadores que se especialicen en recuperación de memoria. En una sesión típica con un hipnotizador profesional, te someterán a un trance ligero y el hipnotizador usará pistas orales para guiarte. Puedes pedirle al hipnotizador que te ayude a recordar en donde colocaste un documento importante o una contraseña, o puedes pedirle ayuda para mejorar la retención de información y la memoria. El médico puede sugerirte algún profesional médico que practique hipnosis. Cuando la hipnosis es realizada por un terapeuta capacitado o un profesional de la salud, es considerada una medicina alternativa segura por la comunidad médica. Ten en mente que la hipnosis a menudo es usada por los profesionales médicos para ayudar con afecciones médicas como el control del dolor debido a una enfermedad, bochornos, cambios de comportamiento en caso de fobias y para dejar de fumar y fatiga o cansancio. Si bien en la comunidad médica se han realizado algunos estudios sobre la efectividad de la hipnosis para retener información y mejorar la recuperación de la memoria, no se considera como la función principal de la hipnosis sino como una opción médica alternativa. Hay muchos videos en línea que pueden guiarte a través de la hipnosis específicamente para la retención de memoria y una mejor recuperación de la información. A menudo, realizar autohipnosis con la ayuda de una guía de audio de un hipnotizador profesional en un video en línea, puede ayudarte a entrar en estado de trance y profundizarlo.

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Обратитесь к профессиональному гипнотизеру, который занимается вызовом информации из памяти. Получите у терапевта направление к опытному психотерапевту, который практикует гипноз. Смотрите ролики с сеансами гипноза.


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Muchas personas vienen y van en el transcurso de la vida. Quizás la amistad simplemente siguió su curso. Piensa que es un espacio abierto en tu vida que puedes llenar con otras amistades nuevas y más fuertes. Cuando se termina una amistad, es posible que te enfoques fácilmente en los aspectos negativos. Haz un inventario de las cosas en tu vida por las que estás agradecido. Haz una lista de las personas con las que aún sientes una cercanía, de las habilidades que te enorgullecen, de los grupos a los que perteneces o de las tareas que disfrutas. Guarda la lista en un lugar cercano en tu billetera o bolso o cuélgala en la parte superior de tu escritorio para que puedas verla cuando te sientas solo. Sentarte a pensar en tus amigos perdidos hará que sea más difícil sobreponerte. Si te das cuenta de que pasas demasiado tiempo en la casa sintiéndote triste, sal a la calle. Sal a correr o al gimnasio. Ve a un lugar donde puedes rodearte de otras personas, como una cafetería, la biblioteca o un concierto. Buscar un pasatiempo nuevo puede ser una gran distracción y puede ayudarte a conocer nuevos amigos. Inscríbete en algo que te interese para mantenerte ocupado. Sobre todo, una clase de yoga o un grupo de meditación pueden ser de mucha ayuda en los momentos de angustia. También puedes tomar una clase de cocina, clases de baile o aprender a tocar un instrumento. No dejes que las amistades perdidas te impidan disfrutar. Asegúrate de tener un tiempo adicional para hacer las cosas que disfrutas y que te hacen sentir feliz. Lee, juega videojuegos, sal con otros amigos, toca un instrumento, etc. En conclusion, mantente ocupado. Sobreponerte a la pérdida de una amistad te llevará un tiempo. Aunque es posible que tengas sentimientos muy reales de soledad y depresión, debes sabes que ningún sentimiento dura para siempre y mientras cuides bien de ti mismo, podrás encontrar la fuerza para recuperarte.

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Помните, что вы найдете новых друзей. Будьте благодарны. Выходите из дома. Найдите увлечение. Делайте то, что вам нравится. Запаситесь терпением.


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Muchas plantas producen insecticidas naturales y repelentes contra insectos. Por consiguiente, sus aceites esenciales pueden ser una forma útil y relativamente segura para acabar o alejar a las moscas. Por ejemplo, los aceites esenciales de tomillo, clavo de olor, geranio, albahaca, lavanda, hierba de limón y hierbabuena poseen propiedades insecticidas o repelentes de moscas.  Utiliza un aceite esencial en aerosol para ocuparte de las zonas donde las moscas se congregan. Vierte unas cuantas gotas de aceite repelente de moscas en un difusor de aceite esencial y rocía la mezcla en una habitación donde haya una gran población de moscas. La albahaca, las hojas de laurel, la menta, el romero y la lavanda son hierbas que repelen a las moscas. Cultivarlas en el alféizar de la cocina es una excelente forma de mantener alejadas a las moscas, además de tener una provisión fresca de hierbas y especies para la cocción. Este tipo de tierra es un polvo insecticida no tóxico que deshidrata y daña los exoesqueletos de los insectos. Utiliza un plaguicida para rociar un poco de tierra de diatomea en las plantas de tu casa, en los tachos de basura, así como en otras superficies donde se congreguen las moscas.

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Используйте для уничтожения и отпугивания мух эфирные масла. Выращивайте в доме отпугивающие мух растения. Уничтожайте мух с помощью кизельгура (диатомита).


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Muchas plantas se desarrollan bien si las cultivas a partir de semillas. Busca los paquetes de semillas en un centro de jardinería local y verifica en la etiqueta cuánto tardan en crecer, cuándo es el mejor momento para plantarlas y cuánta agua necesitan.  El cultivo a partir de semillas puede tardar de uno a cuatro meses, dependiendo de lo que vas a plantar, por lo que es importante que planifiques con anticipación. El cultivo a partir de semillas es la opción más económica, ya que un paquete de semillas cuesta solo unos cuantos dólares. Las plantas adultas compradas en tiendas de jardinería pueden costar entre 1 y 50 dólares cada una. El cultivo a partir de semillas tiene la ventaja de que te permite plantarlas en un contenedor y mantenerlas en interiores, o plantarlas directamente en el suelo. Sin embargo, si plantas semillas en contenedores y la mantienes en interiores, puedes conseguir plantas más saludables que si las plantas en el suelo al aire libre. Además, esto puede proporcionarles a las plantas un crecimiento más temprano, ya que no tendrás que esperar a la última helada. El beneficio de trasplantar una planta adulta al suelo o un contenedor es que ya se encuentra parcialmente cultivada y rendirá frutos más rápido. Además, la planta tendrá más probabilidades de sobrevivir y desarrollarse. El trasplante de plantas adultas toma solo unos minutos de trabajo una vez que has preparado el resto del jardín. Puedes revisar las plantas adultas en una tienda de jardinería local y asegurarte de revisar las etiquetas para determinar si funcionan para el tipo de jardín que estás planeando crear. Si decides cultivar flores, también cuentas con la opción de plantar bulbos. Los bulbos son fáciles de plantar, y algunos de ellos (los perennes) vuelven a crecer cada año. Algunos bulbos son anuales y deben volver a plantarse cada año.  Ten en cuenta que los bulbos solo florecen durante unas cuantas semanas a la vez. Busca bulbos de tulipanes, narcisos y aliums en una tienda de jardinería local que puedas plantar en...

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Подумайте, хотите ли вы выращивать растения из семян. Попробуйте пересадить взрослые растения. Купите луковицы цветов.


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Muchas páginas que permiten comentarios o artículos, u otras formas de interacción comunitaria te permiten iniciar sesión con tu cuenta de Twitter. Esto puede ahorrarte tiempo y mantener al mínimo la cantidad de distintos perfiles que tienes en línea. Asegúrate de que la página en la que inicias sesión sea confiable. Al conectarte a tu cuenta de Twitter, podrías estar revelando tu información personal y tus conexiones. La funcionalidad variará de página en página; sin embargo, por lo general habrá un botón con el logo de Twitter que podrás utilizar para iniciar sesión con tu cuenta. Esto solo estará disponible en las páginas que lo permitan. Si bien hay muchas páginas con conectividad a Twitter, existen varias que requieren que te crees una cuenta con ellas. Cuando elijas iniciar sesión con Twitter aparecerá una ventana nueva. Esta ventana vendrá de Twitter y mostrará la información a la cual la página podrá acceder desde tu perfil. Asegúrate de revisar esta información antes de ingresar tus detalles de inicio de sesión. Una vez que hayas iniciado sesión con tu cuenta de Twitter, puedes empezar a publicar e interactuar con la página. Por lo general, tu nombre de usuario en la página será el mismo que en Twitter; no obstante, algunas páginas te permitirán cambiarlo posteriormente.

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Посетите сайт, использующий Twitter для входа. Нажмите кнопку  "Login with Twitter". Введите свою регистрационную информацию в новом окне. Используйте сайт.


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Muchas tiendas de abarrotes contratan empleados adolescentes como empacadores o reponedores, y este tipo de trabajos pueden brindarte una buena experiencia para tu currículum en desarrollo. No te pagarán un salario mayor al mínimo, pero será un dinero constante, siempre y cuando asistas a tus turnos y tu empleador te considere un empleado confiable. Es probable que también trabajes y pases el tiempo con otros adolescentes que piensen como tú. Tan solo cerciórate de que puedas quedarte de pie por varias horas seguidas, ya que empacar y reponer son actividades que exigen cierto esfuerzo físico. Si no tienes auto, cerciórate de que la tienda se encuentre a una distancia que puedas caminar, o que tus padres o hermanos estén dispuestos a llevarte al trabajo con frecuencia. Si tienes auto, tus cálculos del dinero que ganarás deberán tener en cuenta el dinero que gastarás en combustible. La mayoría de los restaurantes requieren que los mozos y el personal del bar tengan más de 18 o 21 años, pero muchos contratan a adolescentes como lavaplatos, camareros de mesa o repartidores. En estos trabajos, tendrás una interacción menor con los clientes, pero obtendrás una experiencia valiosa en la industria de los restaurantes y con frecuencia obtendrás una parte de las propinas de los mozos. Este también es un trabajo que requiere esfuerzo físico, ya que tendrás que estar de pie durante tu turno, así que ten en cuenta todo problema de movilidad que puedas tener. Trabajar en un restaurante también posa algunos peligros para la seguridad (como resbalarse o quemarse), así que asegúrate de revisar los reglamentos de seguridad apropiados antes de empezar a trabajar, y de recibir la capacitación adecuada por parte de tu empleador. Este no es el trabajo más sofisticado del mundo, pero la industria de la comida rápida es una de las empleadoras más importantes para adolescentes en el mundo. El trabajo es muy sencillo, pero debes estar listo para lidiar con un entorno de mucha tensión durante las horas de máxima actividad. Asimismo,...

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Узнайте о вакансиях в местных продуктовых магазинах. Станьте помощником официанта. Работайте в ресторане быстрого питания. Узнайте о вакансиях в местах отдыха и развлечений.


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Muchas veces, cuando no sabemos qué usar o cómo armar un atuendo, eso quiere decir que es hora de organizar nuestro armario. Organizarlo significa que será más fácil localizar la ropa que quieras para los atuendos que armarás y te hará recordar las vestimentas que posees.  Deshecha todo lo que casi nunca uses. No tiene sentido guardar algo que solo te has puesto una o dos veces. Haz espacio para los artículos que sí usarás. Cuando organices, es bueno que te asegures de que tendrás fácil acceso a tu ropa. Una manera sencilla de organizarla es por artículo de ropa, de manera que todas las playeras estén juntas, todos los vestidos estén juntos, todos los jersey estén juntos, todos los vestidos estén juntos, etcétera. Cuando sabes dónde están todos los artículos de ropa, es más fácil encontrarlos. Vas a necesitar algunas prendas superiores esenciales que serán los cimientos de tu guardarropa. Estas prendas superiores deben ser versátiles y a prueba de moda. Es mejor que los componentes básicos de tu guardarropa sean de colores neutrales como negro, azul marino y marfil de manera que puedas mezclarlos y combinarlos con facilidad.  Prendas superiores informales: estas prendas superiores son por ejemplo las playeras de mangas cortas y largas, camisolas y camisetas (las que son particularmente buenas para usarse debajo de otra prenda). Algunas blusas más elegantes. Las blusas pueden usarse debajo de un blazer o un cárdigan con botones. Pueden darle un poco de clase a un atuendo. Úsalos con pantalones vaqueros, una falda y botas o joyas. Agrega algunos jerséis, cárdigan con botones, jerséis sin botones en colores neutrales para usar junto a tus prendas superiores y blusas informales. Son muy buenos para crear capas, especialmente si tu clima local pasa de cálido a frío durante el mismo día. Algunas chaquetas básicas que es bueno que tengas son: una chaqueta negra de cuero, una chaqueta de marinero neutral, una gabardina y un blazer. Los blazer en especial pueden usarse solos en un clima suave y primaveral o junto a...

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Наведите порядок в вашем шкафу. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на верхнюю часть. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на нижнюю часть. Соберите аксессуары. Купите универсальную обувь. Найдите какие-то предметы, которые будут вас выделять из толпы.


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Muchas veces, el color de la pintura no es el que realmente quería el cliente, y por lo tanto lo devuelven a la tienda. En vez de botarlas, la tienda las ofrece gratis a los clientes. Con frecuencia, estas tiendas botan pequeñas partes de alfombras por estar manchadas o por ser muy pequeñas para la venta, restos de azulejo o pedazos de pisos de vinilo. Mientras que ellos los ven demasiados pequeños para cubrir un piso, tú puedes juntarlos y unir los remanentes para cubrir un cuarto. Incluso si lo que encuentras no es útil para usarlo como material de construcción, puedes intercambiarlo por algo útil para ti, como clavos, tornillos u otros cachivaches.

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Ищите в малярных магазинах полки с некондиционным товаром. Поинтересуйтесь бесплатными образцами в магазинах напольных материалов. Проверяйте мусорные контейнеры крупных магазинов и предприятий.


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Muchas veces, la gente se enamora o se encapricha de alguien basándose solo en sus propias percepciones y, en algunos casos, sin conocer realmente a la persona en cuestión. Sin embargo, es importante conocer a la persona antes de decidir si realmente quieres intentar iniciar una relación con ella.  Pídeles a varios amigos que os presenten. Comienza una conversación con esa persona en algún entorno social, cuando haya más gente alrededor. Busca cosas que tengan ambos en común, como aficiones o intereses. Cuando empiezas a conocer a esa persona, es importante tener más gente alrededor para sentirte más seguro y respaldado.  Si, de repente, la timidez te supera, tendrás más gente alrededor que pueda incorporarse a la conversación para que no sientas tanta presión. Estar en grupo te permitirá distanciarte si te das cuenta de que, después de todo, la persona que te gustaba no es tu tipo. Antes de intentar imaginarte cómo expresarle tus sentimientos a la persona que te gusta, aprende a ser su amigo. Utiliza la información que obtengas de esa persona conforme se vayan conociendo, y entabla amistad con ella en base a las afinidades que haya entre ustedes.  Aprovecha cualquier oportunidad para salir por ahí con la persona que te gusta, o ve a las fiestas o eventos donde sepas que va a estar, siempre que sea posible. Si te resulta complicado socializar, acepta una invitación y asiste al evento o la fiesta en cuestión. Quédate el tiempo que puedas sin llegar a sentirte incómodo, estresarte demasiado ni sufrir ansiedad social. Vuelve a hacerlo de vez en cuando, tal vez cada dos o tres semanas, para poner en práctica tu habilidad social y sentirte cada vez más cómodo en este tipo de eventos.  Cuando des con algo que te recuerde a esa persona, aprovéchalo para entablar conversación con ella. Por ejemplo, puedes decirle: "He visto que tu banda favorita estará de gira dentro de poco. ¿Intentarás ir a algún concierto?". Muéstrate despreocupado cuando interactúes con esa persona. Sé simpático y tan extrovertido como puedas sin...

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Узнайте человека поближе. Общайтесь с человеком только в окружении других людей. Сначала станьте человеку другом. Подумайте о том, как вы хотите сказать о своих чувствах. Отрепетируйте то, что вы хотите сказать. Решите, когда вы расскажете человеку о своих чувствах. Используйте жесты. Расскажите о своих чувствах человеку, к которому вы испытываете симпатию. Знайте, что сказать, если вас отвергнут.


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Muchas veces, las personas que prestan dinero a amigos o a familiares no saben manejar bien las finanzas personales. Estos últimos pueden pensar egoístamente que conservar el dinero para sí mismos es más importante que devolver el préstamo. En estos casos, puede ser beneficioso hacerle saber a las personas la razón por la que es importante que te paguen pronto.  Trata de decir algo como “Debo pagar los impuestos inmobiliarios el mes que viene y dependo del dinero que me debes para hacerlo”. Incluso puedes decir algo como “Mi presupuesto se ha reducido bastante debido al préstamo que te hice y necesito que me pagues para resolver mis problemas financieros”. Recuerda, no necesitas una razón para pedir que te pague el dinero. El préstamo se debe pagar, pero esta es otra manera de tener más probabilidades de lograr que tu amigo te pague sin perder su amistad. Si tu amigo no puede pagarte la cantidad total que te debe, pídele que te pague una parte del dinero para saber si tiene una intención verdadera de hacer el esfuerzo de pagarte. Mientras más directo y honesto sea tu amigo con respecto a su situación financiera, será más probable que puedas determinar si puede devolverte el dinero o si necesita más tiempo. Independientemente de su situación financiera, recuperar algo del dinero es mucho mejor que no recuperar nada.  Puedes decir algo como "Sería de mucha ayuda para mí que pudieras pagarme una parte del préstamo hoy". Si estás preocupado de que tu amigo pueda verdaderamente tener problemas para pagarte, di algo como "Sé que tienes dificultades; pero, ¿crees que puedas pagarme una pequeña parte ahora?". Algunas veces, las personas simplemente funcionan mejor con una línea de tiempo. Haz saber a tu amigo que te gustaría mucho que te pague totalmente en una fecha determinada. Si puedes, debes estar dispuesto a postergar la fecha. Es probable que no quieras perder a tu amigo por un préstamo personal, pero si realmente necesitas el dinero, establecer un plazo específico puede ayudar.  Antes de que se reúnan, piensa...

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Расскажите другу, зачем вам потребовались деньги. Попросите вернуть хотя бы часть средств. Установите крайний срок возврата денег. Подготовьте график погашения долга. Уменьшите сумму долга на стоимость оказанных другом услуг. Решите, что для вас важнее.


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Muchas veces, los niños que sufren de abuso emocional desarrollan trastornos como anorexia, bulimia o trastorno por atracón. El motivo es que el abuso emocional implica un ataque a la mente del niño a través de críticas, sarcasmo, comentarios mordaces y otras formas de abuso verbal. Su seguridad llega a su punto mínimo y es posible que se den atracones para consolarse o desarrollen anorexia o bulimia para hacer lo que creen que sus padres quieren. Muchas veces, los padres abusivos les dicen a sus hijos que no valen nada porque hacen las cosas mal. Por lo tanto, el niño comienza a sentir miedo de intentar cosas nuevas por temor a hacerlas mal y sufrir abusos verbales. Es posible que algunos niños que sufren de abuso emocional eviten realizar proyectos o trabajar con otros niños por temor a no hacerlo lo suficientemente bien. Si ves que el niño en cuestión ha comenzado a robar de repente, puede ser una señal de que algo anda mal en casa. Los niños que sufren de abuso emocional pueden hacer cosas que les permitan tomar ventaja sobre otros, ya que no pueden hacerlo en su vida familiar. Estas cosas pueden incluir el acosar, robar, mentir o hacer cosas peligrosas. Los niños que sufren de abuso emocional pueden desarrollar también una tendencia a tratar de satisfacer a todo el mundo. Es posible que se vuelvan sumisos o demasiado dóciles para tratar de ganarse la aprobación de los demás. Si el niño nunca antes ha tartamudeado y de repente comienza a hacerlo, podría ser un síntoma de abuso emocional. Los niños que siempre escuchan que están equivocados o son inútiles pueden comenzar a sentir miedo de disgustar a todo el mundo, no solo a sus abusadores. Es posible que se demoren más en responder preguntas o comiencen a tartamudear por miedo a dar una respuesta incorrecta.

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Обратите внимание, если у ребенка вдруг начались пищевые расстройства. Обратите внимание, если ребенок испытывает страх неудач. Обратите особое внимание на ребенка, который вдруг начал воровать. Обратите внимание, если у ребенка развилась низкая самооценка. Обратите внимание, если у ребенка вдруг проявляется заикание.


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Muchos agentes aclaradores naturales pueden generar alergias o irritación. El uso prolongado de productos aclaradores también puede ocasionar un envejecimiento prematuro de la piel debido a la mayor sensibilidad a los rayos UVA o UVB. Algunos ingredientes químicos de las cremas tópicas pueden absorberse en el torrente sanguíneo, por lo que es importante que evites los productos con ingredientes dañinos, como el mercurio y los esteroides.  Los esteroides de algunos productos aclaradores pueden aumentar las probabilidades de infección y de acné. Para que estés a salvo, solo usa productos elaborados en Estados Unidos o los recomendados por tu dermatólogo. Busca una crema con ingredientes beneficiosos y no dañinos. Compra una crema de venta libre con ácido kójico, ácido glicólico, ácido azelaico, alfahidroxiácido, vitamina C o albúmina (también conocido como extracto de gayuba). Como alternativa, puedes hacer que un dermatólogo te recete una crema aclaradora más fuerte con retinoides (forma ácida de vitamina A) o un ingrediente denominado hidroquinona. Todos estos productos aclaradores de la piel funcionan disminuyendo la melanina, que es un pigmento que hace que la piel se oscurezca cuando se expone a la luz solar. Los dermatólogos a veces recomiendan estos tratamientos para aclarar la piel. Ambos funcionan para exfoliar la piel externa más oscura, dejando la piel más clara y renovada que está debajo. Estos tratamientos también pueden ayudar con las cicatrices dejadas por el acné, las manchas marrones y otros problemas de pigmentación.  Una exfoliación química implica que un dermatólogo te aplique una solución ácida concentrada en la piel. El ácido quemará la capa de piel externa y pigmentada, dejando la piel más clara. La microdermoabrasión logra los mismos resultados, pero utiliza un método diferente. Con este tratamiento, se emplea un cepillo metálico giratorio para retirar la capa superior de piel pigmentada.

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Помните о негативных последствиях использования крема для осветления кожи. Используйте отбеливающий крем. Попробуйте химический пилинг или микродермабразию.


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Muchos archivos vienen en formato RAR. Estos archivos necesitan un programa especial para descomprimirlos. La opción más popular (y gratuita) para abrir estos archivos es 7-Zip. Existen dos formatos en los que puede estar el juego que descargaste: EXE o ISO. El formato EXE significa que puedes ejecutar el archivo y todo se instalará desde el instalador. Un archivo ISO es una imagen del disco físico y necesita grabarse en un disco o montarse en la computadora en una unidad virtual.   Haz clic aquí para aprender a grabar un archivo ISO a un DVD.  Haz clic aquí para aprender a montar un archivo ISO en una unidad virtual. La mayoría de los juegos vienen con un archivo de texto donde explican detalladamente las instrucciones. Esto es muy importante, ya que muchos juegos tienen ciertas tareas que necesitas cumplir en el orden correcto para que la instalación funcione correctamente. Siempre lee el archivo “README” para ver las instrucciones. Esto varía un poco dependiendo del juego, pero generalmente necesitas ejecutar el archivo EXE o montar el archivo ISO y ejecutar el instalador. Puedes ejecutar el instalador como si hubieras comprado el juego, solo asegúrate de estar siguiendo las instrucciones en el archivo “README”. La mayoría de los juegos vienen con un tipo de protección contra copias. Para poder burlar esta protección, necesitas introducir una clave de disco o ejecutar un programa “crack”. La mayoría de estos archivos torrent ya vienen con estos archivos junto con los archivos de instalación, pero el proceso puede variar de juego en juego. De nuevo, lee el archivo “README” para saber qué hacer.  Algunos juegos requieren reemplazar el archivo EXE que está instalado en la carpeta del juego con la versión con crack. Debes ejecutar ese archivo EXE cada vez que quieras jugar el juego. Algunos juegos requieren que ejecutes un programa generador de claves que proveerá una clave de CD que funcione. Algunos juegos tienen un simple archivo EXE que necesitas ejecutar una vez para desbloquear el juego. No es muy común...

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Скачайте и установите программу-архиватор (при необходимости). Как правило, игры скачиваются в виде EXE- или ISO-файла. Прочитайте файл README. Запустите установщик игры. Запустите программу для взлома игры. Наслаждайтесь игрой.


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Muchos artistas abstractos afirman que esto les permite estar más cerca del trabajo. Además, si vas a crear una pintura abstracta con gestos o con una acción, será más fácil aplicar la pintura en una variedad de formas. No creas que no puedes mover el lienzo mientras pintas. De hecho, podrías crear diseños únicos al comenzar en el suelo y luego mover el lienzo a una posición vertical mientras la pintura sigue húmeda. En el arte abstracto gestual, no tratas de representar una imagen. En lugar de eso, enfócate en el proceso de aplicar la pintura. Prueba con una variedad de aplicaciones y ve lo que te gusta. Dado que esto consiste más en el proceso de pintado, no necesitas preocuparte por crear una paleta específica con la que trabajar antes de empezar. En lugar de eso, trabaja con los colores a medida que pintas. Verter pintura en el lienzo es solo una forma de crear una imagen completamente única y no prevista. Vierte tanto o tan poca pintura como prefieras. También puedes variar las distancias desde las que viertes la pintura sobre el lienzo. Verter la pintura desde una gran altura creará salpicaduras, mientras que hacerlo desde una distancia más corta te dará más control y precisión. Utiliza cualquier herramienta de tu preferencia y aplica la pintura. Luego, agita la herramienta para salpicar la pintura o mantenla por encima del lienzo, lo que hará que la pintura gotee. Puedes utilizar pinceles, pajillas, botellas rociadoras o cepillos de dientes antiguos para salpicar o gotear la pintura. Si hay algo en lo que la mayoría de los artistas abstractos están de acuerdo, es en que una pintura abstracta no debe representar la realidad. Una de las mejores maneras de evitar pintar por accidente una forma reconocible es hacerlo con los ojos cerrados. Deja que el cepillo con la pintura se desplace sobre el lienzo sin preocuparte por la imagen que crees. Este tipo de pintura consiste más en la experiencia que en el resultado. No trates de mejorarla o retocarla. No trabajes demasiado en tu pintura, sino aprende a...

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Положите холст на пол. Очистите сознание. Смешивайте краски прямо на холсте. Налейте краску на холст. Расплещите краску по холсту или накапайте ей сверху (по желанию). Попробуйте закрыть глаза и нарисовать что-нибудь. Закончите работу, когда почувствуете, что картина готова.


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Muchos compositores reportan escuchar música en su cabeza cuando se sientan a componer, como si la pieza en la que estén trabajando ya estuviera terminada y solo tuviera que escribirse para los demás. La intuición creativa no es el tipo de cosa que puede forzarse y mucho de ella dependerá de la forma como te sientas en ese momento. Sin embargo, si puedes detectar una idea musical interesante en tu cabeza, no dudes en seguirla. Es fácil que nuestro juez interno sea más fuerte que nosotros y censure nuestras ideas antes siquiera de que las probemos. Cuando compones música, es mejor si abandonas esta desconfianza de ti mismo. Incluso si crees que algo es una mala idea, hay una posibilidad de que conduzca a algo más prometedor cuando empieces a experimentar con él. La experiencia de ver películas ha tenido un mayor impacto en la forma como asociamos la música con las imágenes. En tu imaginación, trata de visualizar una escena que desencadenaría el mismo tipo de emociones que quisieras evocar en esta composición. Por ejemplo, si quieres una composición suave y reconfortante, podrías visualizar un lago tranquilo en la primavera. Del mismo modo, si quieres algo enojado y dramático, podrías pensar en una zona de guerra. A partir de ahí, imagina qué tipo de música podría orquestar una toma visual como esa. Esta técnica no siempre funciona pero, si eres un pensador visual, definitivamente vale la pena probarla. La mayoría de las composiciones empezará con una idea trampolín; es decir, la primera parte de la música compuesta sobre la cual se basan todas las demás piezas. Esta puede ser la parte de tu composición que consuma más tiempo. Tiene mucho que ver con agarrarse a la primera parte de tu composición y seguirle la pista una vez que la consigas. Tocar escalas y experimentar con diferentes formas de acordes puede convertir este proceso en algo placentero. Si experimentas tocando en el piano y se te ocurre una gran idea, debes tocar ese tema en tu cabeza e imaginar lo que podría venir antes o después. Las ideas de...

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А какая музыка играет в вашей голове? Во время игры на инструменте воссоздайте в голове определенный мысленный образ. Создайте плацдарм идей. Запишите дополнительные идеи. Поэкспериментируйте с громкостью и динамикой. Добавьте умеренное количество повторений в свою композицию. Добавьте вокал при желании. Попросите совета у друга. Пересмотрите произведение.


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Muchos consideran erróneamente que el toro es alguien un poco distante y frío. No es que esté insatisfecho con su ambiente, es que guarda sus emociones para sí y trata de ser práctico todo el tiempo. Así que podría estar interesado en ti, ¡y ni siquiera te hayas dado cuenta! Es probable que tengas que dar el primer paso, sino ¡podrías quedarte esperando durante un buen tiempo!  No tienes que hacer nada súper extravagante, como lo hemos mencionado, invitarlo a cenar podría impresionarlo sobremanera. Tampoco es necesario atosigarlo siendo intensa; una simple taza de café le demostrará que lo encuentras intrigante. Al hombre tauro le encanta una atmósfera acogedora y cálida. Le fascina quedarse en casa estando con una mujer: tú. Vístete atractiva pero con sutileza en público y más atractiva en privado. El hombre tauro lo valorará, porque sabe que es sólo para él. Demuéstrale que estás físicamente interesada sin hacer una escena. Roza sus hombros mientras pasas por su lado, masajea suavemente su brazo, hazlo estar consciente de tu toque hasta que no tenga más opción que escapar de su jaula. El hombre tauro siempre será dominante. Después de todo, ¡es el toro! Querrá una mujer que lo apoye y lo respete, que sea segura y fuerte, pero no dominante, de lo contrario podría enfurecerse. Sin embargo (para confundirlo un poco), podrás afirmar tu independencia de vez en cuando. No deberás dejarte pisotear, pues él necesitará tener cierto nivel de respeto por ti. Finalmente, el hombre tauro querrá una relación en donde haya respeto mutuo. La idea es respetarlo como líder, a cambio te respetará por derecho propio. Maneja los conflictos con delicadeza y responderá positivamente. Este signo ya tiene bastantes problemas con su propio temperamento como para soportar el de otro. Un tauro es lento para el cambio. Le gusta la rutina y no tanto el cambio. Si tratas de cambiarlo, recuerda que ¡enfurecerás al toro! Trata de adaptarte a su mentalidad. Si no entiendes algo, ¡pregúntale! Estará gustoso de incluirte en su rutina si le...

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Сделайте первый шаг. Будьте чувственной. Уважайте его как лидера! Уважайте его способ мышления. Будьте спокойной и не подгоняйте его.


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Muchos cónyuges controladores aíslan a sus parejas dominando su tiempo o prohibiéndoles salir con amigos. Si este es tu caso, debes defenderte y hacer saber a tu cónyuge que no tienes la intención de permitir que tus otras relaciones terminen afectadas.  También tienes derecho a tener un tiempo a solas, así que dile a tu cónyuge que necesitas tiempo para dedicarte a tus propios pasatiempos o simplemente para estar solo. Animar a tu cónyuge a iniciar un pasatiempo puede hacer que sea más fácil adoptar esta medida. Si quieres mejorar tu matrimonio, aún debes pasar algo de tiempo con tu pareja. Haz que este tiempo valga la pena haciendo actividades agradables con ella. Si tu pareja te ha denigrado constantemente, quizás empieces a sentir como si hubieras hecho algo para merecer esa crítica. Es importante recordarte a ti mismo que mereces lo mejor. Además, debes hacer tu mejor esfuerzo para no tomar esa crítica de manera personal. Internalizar la crítica puede hacer que dudes de tus propias habilidades. Si eso te ha sucedido, recuérdate a ti mismo las metas que algunas veces quisiste lograr y no hagas caso a ningún pensamiento negativo que tu cónyuge pueda haber sembrado en tu cabeza acerca de tus habilidades. Dar pequeños pasos para lograr estas metas es una buena manera de empezar a liberarte de un cónyuge controlador. Muchos cónyuges controladores usan la culpa para controlar a sus parejas. Si tu pareja lo hace, debes reconocer que se trata de una táctica para controlarte y no dejes que afecte tus decisiones.  Algunos cónyuges controladores pueden hacer que sus parejas se sientan culpables al quejarse de su incapacidad para sobrevivir si las dejan o incluso pueden amenazar con autoinfligirse daño. Otros cónyuges controladores pueden hacer que sus parejas se sientan culpables haciéndoles sentir que les deben algo por alojarlas o por amarlas. Muchos cónyuges controladores dominan a sus parejas diciéndoles qué pensar o qué valores tener. Si tienes opiniones y creencias que difieren de las de tu cónyuge, es...

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Не позволяйте изолировать себя. Не принимайте критику близко к сердцу. Не вините себя. Не предавайте свои убеждения. Не бойтесь прекратить нездоровые отношения.


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Muchos de ellos tienen secciones dedicadas a los niños, pero otros, como los museos especializados pequeños no tendrán mucho con qué entretenerlos. Busca museos solo para niños, acuarios, museos de ciencia y planetarios. Evita los del ejército y la guerra a menos que tus hijos tengan la edad necesaria para entender la complejidad de este tipo de información. Explícales algunas de las reglas básicas sobre los museos: no gritar, no tocar, no correr, entre otras. Diles que comprendes que la regla de no tocar es difícil, pero que si las miles de personas que visitan el museo tocaran las pinturas, probablemente estarían destruidas. Haz que se emocionen por las exhibiciones interactivas donde sí pueden tocar, como una muestra en un acuario donde puedan acariciar a una estrella de mar real. Entra a Internet e indícales algunas obras de arte o fósiles que verán durante su visita. Luego, ponlos en una lista o incluso en un mapa del tesoro para que puedan ir a la búsqueda de estos objetos. Aliéntalos a dibujar lo que ven. Si están en un museo de arte, haz un concurso de dibujo para ver quién puede reproducir mejor alguna de las pinturas. De lo contrario, haz que dibujen o escriban lo que les hace sentir una exhibición. Puedes pasar un tiempo mostrándoles obras de arte o artillería antigua a los niños, pero lo que realmente disfrutarán son las atracciones en las que puedan participar. Pasen una buena parte de la visita en áreas donde puedan tocar, sentir, escalar, mojarse y explorar. Úsalo a modo de recompensa por la regla de “no tocar” que tienen que respetar en otras partes del museo. Es probable que la mayoría de los museos no permitan comer dentro de las exhibiciones, pero si tu hijo tiene hambre, no podrá concentrarse en nada más. Lleva contigo una barra de granola, un bocadillo de frutas o una banana y haz que lo coma en el vestíbulo o en el pasillo entre una exhibición y otra, donde será poco probable que te metas en problemas por llevar comida.  Otra opción es ir solo a museos que sean amigables para niños, y...

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Выберите музей с развлечениями для детей. Заранее расскажите детям о правилах поведения. Покажите детям изображения предметов, которые вы увидите. Возьмите с собой альбом для рисования. Уделите особое внимание интерактивным выставкам. Возьмите что-нибудь перекусить. Покиньте музей, если ребенок устал.


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Muchos de los que solicitan un empleo asisten a la entrevista sin prepararse. Si ves el ser bartender como un camino tan fácil que no necesitas ni prepararte, no te darán el empleo. Tal y como harías con cualquier otro empleo preséntate para la entrevista con una actitud positiva y amigable y muestra respeto por la oportunidad.  Vístete para el papel. Tu aspecto físico será un factor importante cuando te entrevisten para el empleo. Si quieres trabajar en un restaurante elegante, vístete de manera profesional. Si quieres estar en un club de moda, vístete cool. Si un bar de barrio es lo que te gusta, que te veas bien aguerrido. La mayoría de bares están tratando de crear una imagen, una atmosfera aunque no te lo digan explícitamente. Ve preparado para mostrar lo que sabes hacer. No te presentes si no sabes cómo preparar un Martini. Si tienes una personalidad divertida y carismática, tu falta de experiencia no tendrá ni la mitad de importancia. Cuenta algunas anécdotas chistosas y haz muchos chistes. Deja bien claro que te gusta hablar con la gente, contar historias y escuchar a los demás. El trabajo de un bartender es divertido, pero también tiene sus responsabilidades. Tienes que abrir y cerrar el bar, ocuparte del dinero y las tarjetas de crédito, nunca servirle a menores de edad y no servirles más a los clientes que ya bebieron suficiente. Demuestra que eres maduro y capaz de manejar el tipo de situación que muy probablemente se presentará entrada la noche cuando los niveles de alcohol suban.

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Подготовьтесь к собеседованию. Проявите индивидуальность. Будьте ответственны.


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Muchos dirigentes de galerías, especialmente en ciudades grandes, dirigen sus galerías además de tener otros trabajos hasta que sus galerías se vuelvan rentables. Elige a un empleado confiable para que se haga cargo de la galería cuando no puedas estar ahí y trabaja duro para poder convertir la galería en un trabajo de tiempo completo. Hoy en día, las galerías deben tener una página web, cuentas en redes sociales, blogs y listas de correos electrónicos para ser exitosas y conseguir más clientes. Invierte dinero en una página web atractiva que muestre listas de artistas, algo del arte, tu ubicación e información de contacto. Utiliza tus contactos en el mundo del arte para planificar, promocionar y realizar eventos a los que pueda asistir tu clientela. Promociona los eventos usando publicidad por correo, revistas, periódicos, medios e invitaciones impresas. Puedes hacer esto con un programa de computadora, si tu galería es pequeña o es posible que debas contratar a un contador independiente a medio tiempo. Las cabinas y los espacios publicitarios ayudan a establecer buenas relaciones en el mundo del arte, además de exponerte a tu nueva clientela. Aunque es caro, publicitar en revistas de arte podría permitirte pedir que publiquen artículos sobre los eventos de tu galería de forma mensual o anual. Mantén una lista de coleccionistas frecuentes a los que se les da la prioridad para comprar arte nuevo o quienes pueden solicitar comisiones especiales. Además, impresiones de mercado o arte más económico para visitantes o coleccionistas más jóvenes. Nunca sabes quién es o no un coleccionista cuando entran por tu puerta. Asegúrate de no ser altanero y de dar una buena impresión a todos los potenciales clientes.

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Не бросайте вашу основную работу сразу. Создайте страницу в интернете. Регулярно организовывайте выставки, хорошо продвигая их открытия. Создайте систему бухгалтерского учета для контроля продаж, новых приобретений и процентов художников. Рассмотрите возможность рекламы в нескольких местных и общенациональных журналах в сфере искусства, а также аренду стенда на художественных выставках. Будьте готовы угодить 2 или более типам клиентов. Будьте открыты.


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Muchos doctores te brindarán una para algo similar a un día de reposo incluso si no estás enfermo. Sin embargo, esto no siempre ocurre, y si no sabes con certeza si te dará una para tu afección falsa, podrías tener que probar otras medidas para brindar pruebas. Algunas escuelas o centros de trabajo requieren la nota oficial de un doctor para justificar un día libre. Revisa tu manual del estudiante o empleado para así verificar si necesitarás una. Hay recursos en línea que brindan notas de doctor falsas para personas que quieran faltar fingiendo que están enfermas. Deberás tener cuidado al hacerlo. Si te descubren, esto podría traer consecuencias graves. Hay 3 aspectos principales que debes identificar al buscar una nota de doctor falsa. El servicio deberá brindar muestras de notas gratuitas, precios razonables y un servicio de verificación de modo que la nota luzca verdadera por si el profesor o tu jefe llama. Si tienes un amigo o padre de confianza, podrás emplearlo como una prueba adicional que demuestre que estás enfermo. Haz que tu amigo o padre llame o hable con tu profesor o jefe para decirle que te has estado sintiendo mal después de tú última comida. Si vas a incluir a otras personas en este plan, deberás verificar que todos tengan la misma historia. Por ejemplo, podrías hacer que tu padre o amigo mencione de forma específica que te sentías mal después de haber comido un burrito.

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Возьмите у врача справку. Распечатайте фальшивую справку. Найдите союзников.


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Muchos entrenadores de perros creen que los perros excesivamente ansiosos, nerviosos o asustados son consecuencia directa del entrenamiento insuficiente. Debes reforzar la conducta positiva al momento de entrenar a tu perro. Enséñale a no ponerse ansioso en el veterinario, nervioso en el parque para perros o asustado cuando hay tormentas. Hazlo ofreciéndole una tarea alternativa en la cual enfocarse y luego recompensándolo cuando complete la tarea de forma exitosa. Por ejemplo, durante una visita al consultorio del veterinario, si tu perro se pone muy ansioso en la sala de espera, dile que se siente o se acueste. Cualquier orden básica funcionará. Luego recompénsalo una vez que haya cumplido con éxito tu orden. Esto reforzará el entrenamiento y lo distraerá de la situación estresante. En el futuro, el perro incluso podría relacionar la sala de espera del veterinario con sentarse y recibir un premio, no con el ser examinado por un extraño. El perro te considera como un miembro de su manada. Si te ve ansioso o temeroso, adoptará un estado emocional similar. Si te encuentras en una situación perturbadora, no lo demuestres. Respira profundo varias veces y cuenta cada respiración, exhalando lenta y deliberadamente. Por ejemplo, si llevas a tu mascota al veterinario para que la operen y te sientes estresado al respecto, no permitas que tu perro lo note. Siempre debes crear una experiencia positiva para el perro en estas situaciones. En cambio, si gritas cada vez que oyes un trueno, tu perro pensará que hay algo de qué tener miedo. Esto también provocará ansiedad. Las feromonas son mensajeros químicos que emite la madre de un perro durante la lactancia para garantizar a sus cachorros que están seguros y protegidos. Las versiones sintéticas de dicho químico (conocido como feromona de apaciguamiento canino o DAP, por sus siglas en inglés) están disponibles en muchos supermercados para mascotas. Simplemente conéctalas a la pared o sujétalas al collar del perro y mira cómo calman a tu compañero canino. Este contiene una...

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Дрессируйте собаку. Научитесь маскировать свои собственные реакции. Используйте средства с феромонами лактирующей суки. Давайте собаке антистрессовый препарат «Зилкен». Проконсультируйтесь с ветеринаром.


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Muchos escritores comienzan con una descripción muy breve de sus personajes antes de crear un perfil completo. Con frecuencia, esta oración rápida describe los rasgos distintivos y marca la pauta para el rol del personaje en la historia. Antes de planificar tu personaje por completo, imagina cómo lo presentarías en la historia y qué quieres que la audiencia sepa de él. Escribe esta información en una oración breve para comenzar.  Una vez que cuentes con la introducción, utiliza todos los detalles proporcionados para construir sus antecedentes y su personalidad. Puedes presentar al personaje como “cansado, y luce mucho más grande que lo que en verdad es”. Este es un excelente punto de inicio porque te permitirá ahondar mucho en los antecedentes del personaje. Piensa en los motivos por los que luce más grande que lo que es y cuáles son las dificultades que ha atravesado que lo han desgastado tanto. Esta es la información general del personaje que te permitirá crear un perfil más detallado de su personalidad. La información básica incluye a la edad, la fecha de cumpleaños, su lugar de residencia actual y su empleo.  Luego, utiliza esta información básica para ser más específico. Si has decidido un puesto para tu personaje, piensa en sus ingresos. ¿En qué clase social lo ubican? No es necesario que abordes cada aspecto de su vida. Esto es más un ejercicio para promover la creatividad y entrar en la mente del personaje que creas. Las descripciones físicas son importantes para los personajes principales. Es posible que ya tengas alguna idea en mente antes de comenzar a escribir el perfil o ya hayas desarrollado una. En cualquier caso, escribe tu plan para el aspecto del personaje y cómo lo describirás en la historia. Piensa en el significado de su apariencia con respecto a su personalidad a medida que avances.  Comienza con información muy básica, como el color de los ojos, el cabello y las prendas que generalmente usa. ¿Tu personaje tiene barba? ¿El color de su cabello es natural o teñido? Luego, sé más específico...

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Начните с простого предложения, описывающего персонажа. Напишите основную статистику жизни персонажа. Представьте себе внешний вид персонажа. Развивайте манеры персонажа. Дайте имя персонажу.


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Muchos fumadores notan que sienten ansias siempre que se encuentran en situaciones o lugares en lo que fuman con mayor frecuencia. Si sueles fumar en fiestas, bares o cerca de un grupo determinado de amigos, y deseas moderar tus hábitos de consumo de tabaco, es probable que lo mejor sea evitar estos desencadenantes hasta el día en el que vayas a fumar.  La primera medida a adoptar para evitar estos desencadenantes consiste en identificarlos. Reflexiona sobre los momentos en los que fumes con mayor frecuencia y compara ese lugar o situación con la frecuencia de tus ansias entre cada consumo de cigarrillos. Si definitivamente no puedes evitar tus principales desencadenantes, debes contar con un plan que te permita evitar el consumo de tabaco en los días “no permitidos”. Tómate la libertad de irte temprano (si es necesario) y cuenta con distracciones que eviten que fumes. Una de las mejores maneras de no ceder a tus ansias (en particular, si te encuentras en lugares o situaciones que desencadenen la necesidad de fumar) consiste en contar con distracciones apropiadas. En algunas personas, esto podría servir para saciar una fijación oral. Otras podrían requerir algo para tener las manos ocupadas.  Determina cuáles son las actividades que contienen tus ansias con la mayor eficacia. ¿Necesitas tener algo en la boca, sostener algo con la mano o combinar ambas cosas de algún modo?  Si sientes ansias por la fijación oral que surge cuando fumas, consume goma de mascar o chupa un caramelo duro o una pastilla masticable. Asimismo, masticar algo crujiente (como semillas de girasol) provoca mucha satisfacción en algunos fumadores, lo que será de utilidad para evitar las ansias de nicotina.  Si notas que sientes la necesidad de hacer algo con las manos, cuenta con un bolígrafo y un papel. Puedes distraerte para no pensar en las ansias haciendo que el bolígrafo gire entre tus dedos o haciendo garabatos o dibujos.  Si sientes la fijación oral y la necesidad de tener la mano ocupada, puedes llevar un paquete de mondadientes o...

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Избегайте никотиновых триггеров. Отвлекайтесь. Сдерживайте и контролируйте свою тягу. Используйте методы релаксации. Находите время на занятия физкультурой.


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Muchos fumadores se sienten demasiado confiados cuando han logrado abstenerse de fumar por algunas semanas o meses. Puedes pensar que es seguro volver a fumar socialmente de vez en cuando, pero no es cierto.  Dejar de fumar significa romper totalmente tu relación con una sustancia adictiva. Un cigarrillo puede hacer rápidamente que caigas de nuevo en la trampa. Nunca creas que un cigarrillo es un cigarrillo. Piensa en él como parte de un hábito letal de toda la vida.  La nicotina es uno de los narcóticos más adictivos que existen. Esta es la razón por la que los fumadores sociales o casuales tienden a convertirse en fumadores empedernidos. La nicotina afecta al cerebro al actuar en ciertas rutas para estimular las sensaciones de placer y crear la sensación de que el cigarrillo es, de cierta manera, una recompensa. Más del 85 % de las personas que tratan de dejar la nicotina sin asistencia recaen en una semana. Esta es la razón por la que "fumar uno" es peligroso. La nicotina es evidentemente difícil de dejar y necesitas evitar cualquier cosa que aumente la probabilidad de una recaída. Carr no recomienda los sustitutos de nicotina, como la goma de mascar o los parches de nicotina.  Los sustitutos te estimulan a pensar en términos de sacrificio. No estás haciendo un sacrificio al dejar la nicotina, sino respetándote a ti mismo y a tu cuerpo.  Además, los sustitutos mantienen viva la adicción a la nicotina. Mientras más pronto puedas romper la dependencia, más fácil se te hará dejar de fumar. Muchas personas que tratan de dejar de fumar mantienen cigarrillos de emergencia en la casa por si tienen un antojo muy fuerte. No debes mantener ningún cigarrillo en la casa después de haber tomado la decisión de dejar de fumar.  Mantener cigarrillos a la mano implica la duda. Para dejar de fumar exitosamente, necesitas proceder sabiendo que esta es la mejor opción para ti y para tus seres queridos.  Recuerda, eres un no fumador en el momento en que terminas tu último cigarrillo. No necesitas más el tabaco. Si se te hace...

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Помните, что не такого понятия, как всего одна сигарета. Не заменяйте никотин другими средствами, включая те, что содержат никотин. Не храните сигареты на всякий случай.


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Muchos grupos de atacantes tienen un líder conocido. Procura atraer a esa persona a una batalla uno contra uno o atácalo primero. Si cae, es posible que el resto del grupo se inmovilice. Procura evitar quedar atrapado en un triángulo rodeado de varios atacantes. Esta situación es una derrota asegurada y rápida la mayoría de veces. Incluso si te enfrentas con uno a la vez, debes conocer la ubicación de los demás oponentes y estar preparado para encargarte de ellos apenas sea necesario. No pelees sin observar tus alrededores o te aventajarán pronto. Mantener a los oponentes en una línea (por ejemplo, retrocediendo) te permite atacar a una persona sin exponerte a ser atacado por los demás. Sacar un arma quizás termine la pelea antes de que comience. También es una manera de equilibrar las cosas cuando los números no están de tu lado o si el otro bando está armado. Si no eres muy hábil, ten en mente que el arma puede terminar contra ti, causándote la muerte o lesiones serias. No amenaces ni reveles tus intenciones cuando te hayas decidido a pelear. Si lo has hecho, debes proceder o encontrar una manera segura de escapar. Por ejemplo, lanzarle una silla al oponente al girar para enfrentarte a otro puede ayudarte a tener éxito. Es más fácil rodearte si te quedas en una sola ubicación. Da pasos pequeños con los pies para mantenerte ágil y moverte en círculos pequeños. . Es casi imposible defenderte por varios ángulos. Debes ser el primero en actuar. Debes reducir la ventaja numérica del oponente por cualquier vía. Que tu objetivo sean los puntos débiles, como las sientes, la ingle, las rodillas y el plexo solar. Incluso la nariz puede resultar útil para cegar y desorientar a los oponentes por un corto periodo. Si sabes cómo usar puntos de presión, asegúrate de sacarles el máximo provecho. No hay nada de malo en usar los dientes, las rodillas y las uñas en cualquier momento. El orgullo te costará la vida. No temas patear al oponente en la entrepierna, jalarle el cabello o arañarle los ojos. Una vez que uno o más...

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Следуйте за лидером. Выбирайте стратегию при планировании своей защиты. Следите за местоположением соперников. Держите противников в линии перед вами. Используйте оружие, если вы умеете им пользоваться. Планируйте уйти от агрессивного нападения. Используйте объекты вокруг вас, чтобы отбиться от своих оппонентов. Продолжайте двигаться. Атакуйте первым. Наносите резкие удары. Используйте удары по больным местам. Избегайте любой ценой быть захваченным с боков. Спасайтесь, как только появится такая возможность.