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¡Imagina el caos que podrás causar con una ametralladora de banda elástica Lego! Si tienes acceso a un motor eléctrico, el mecanismo puede ser sorprendentemente simple todo lo que necesitas es un engranaje centrado en la parte trasera de la viga del revólver que pueda rotar  vía el motor.  Las ametralladoras de Lego más elaboradas incluso pueden incorporar cañones giradores estilo “minigun”. Asegúrate de tener el número suficiente de bandas elásticas antes de arrasar con tu ametralladora. Un rifle de francotirador de alta potencia te permite fastidiar a tus víctimas de una manera limpia y precisa antes de que puedan verte. Todos los rifles de francotirador tendrán una viga más larga que les permita acomodar las bandas elásticas largas y fuertes, las cuales dejarán ronchas en tus oponentes. Los rifles de Lego de francotirador avanzados, incluso pueden incorporar un mecanismo de disparo de monotiro y equiparse con una mira telescópica para conseguir mayor precisión. Construir un revólver de Lego pequeño y oculto es el modo perfecto de atacar a un amigo desprevenido o de golpear a alguien que piensa que estás desarmado en un juego de persecución Lego. Todo lo que necesitas hacer es construir un revólver Lego básico y realmente pequeño solo una viga y un mecanismo de disparo. Luego, recárgalo y ponlo por debajo de una camiseta de manga larga o escóndelo en un periódico enrollado, y ¡BAM! Tu víctima no podrá siquiera saber qué lo atacó. Sé creativo usa tus habilidades para hacer una trampa con tu revólver Lego o esconde tu revólver ninja en el lugar menos esperado.

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Не останавливайтесь на достигнутом! Берите цели издалека! Используйте свои навыки ниндзя.


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¡La cruzada del amor vale la pena, al igual que tú! La confianza es atractiva física y mentalmente, así que impulsa tu convicción y ama quien eres.  Las personas seguras son excelentes vendedoras. Te promueves con confianza y les pruebas a las personas por qué vales la pena. Asimismo, al tener confianza en tu pareja, es muy probable que también le agrades. Nos suele agradar las persona a quienes les agradamos. No dejes de tener citas solo porque no hayas encontrado a la persona indicada todavía. Tener más citas significa más oportunidades para el amor, es solo cuestión de estadísticas. Todo lo que vale la pena tener vale la pena luchar. Podrías no enamorarte en la primera cita, pero nunca se sabe, podría sucederte en la segunda, la decimoquinta o incluso la centésima. Al tener muchas citas, pueden suceder muchos errores, ya sean de tu parte o de tu cita. Hay una lección en cada error, solo tienes que encontrarla.  Con cada cita fallida o cada rechazo, aprendes a cómo actuar mejor en el juego del amor.  Estarás más consciente de las señales de advertencia y de alarma. De igual forma, aprenderás en qué progresas más, qué tipo de citas aprovechas más (ya sea una actividad o solo ir a beber un café). Comenzarás a notar un patrón. Si tienes muchas citas y relaciones malas, recuérdalas y encuentra las similitudes. Luego, la próxima vez que busques tener una relación, podrás probar algo nuevo.   Descubrirás más acerca de ti y lo que realmente quieres de la vida y de una relación. Esfuérzate por encontrar a tu pareja perfecta, pero no dejes que esto se convierta en lo que eres, ya que podría conducir a que te conformes a estar con la persona equivocada. Otras personas reconocerán la alegría que sientes por tu independencia; la individualidad es atractiva.

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Будьте уверены в себе. Не сдавайтесь. Учитесь на своих ошибках. Не позволяйте этой охоте на избранника занимать все ваше время!


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¡Las amistades buenas y cariñosas son una de las bases de una vida sana! Cuando estás deprimido, los amigos se convierten en una fuente de fuerza y conocimiento. Ellos pueden conectarte con las oportunidades y ayudarte a pensar en formas de solucionar tus problemas.  Si tus amistades están basadas en cosas superficiales, como el alcohol, las drogas o el materialismo, busca nuevos amigos. Ve a lugares que representen tus intereses más profundos.      Si sientes que existe un desequilibrio en tus amistades debido a que das más de lo que recibes, trata de entablar una mejor comunicación con aquellos que te lo permiten y abandona a los que sean egoístas (si no puedes evitarlos, trata de limitar tu relación con ellos y diles “no” con mayor frecuencia).      Pasar tiempo con personas motivadas y que trabajan duro puede ser una influencia positiva para ti. Puedes seguir siendo amigo de los holgazanes, pero también trata de cultivar una amistad con aquellos que están tan motivados como tú.     Sin importar la industria en la que trabajes, todo se trata de a quién conoces. Sé amistoso con tus supervisores, sin llegar a intimidarlos al intentar entablar una amistad. Asiste a las conferencias y charlas, y conoce a tanta gente de tu campo como te sea posible. Cuando lo hagas, ten a la mano una tarjeta de presentación, da un firme apretón de mano y una mirada fija. Halaga a las personas sin tener que adularlas. Aprende a resumir tu trabajo en una frase y causa una buena impresión para que te recuerden. No te sientas incapaz de hacerlo; todo es parte del juego.  Nunca sabes quién puede serte de ayuda en el futuro. No te pongas en vergüenza al adular a todos tus superiores e ignorar a todos los que se encuentren por debajo de ti. Salir adelante no significa comenzar desde lo más alto, sino empezar la carrera en último lugar, cerca de los corredores nerviosos e inexpertos, y esforzarse para llegar a la primera línea con paso firme. Esto quiere decir que, al principio tendrás que prepararte para trabajar mucho y no para ganar...

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Заводите таких друзей, которые делают вас счастливыми. Развивайте свои социальные сети. Выполняйте тяжелую работу. Станьте экспертом. Отдавайте приоритет личным встречам. Не нужно приносить в жертву настоящее ради будущего карьерного счастья. Хватит ждать подходящего времени.


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¡Los calcetines largos o los calcetines hasta la rodilla son excelentes para este proyecto! El calcetín puede ser de cualquier color que te guste y su fibra puede ser peluda o lisa. ¡Incluso puede tener rayas o lunares! Tan solo asegúrate de que no tenga agujeros.

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Найдите чистый носок достаточной длины, чтобы надеть его на руку.


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¡No necesitas nada más drástico que la aspiradora para unas pocas mariquitas molestas! Simplemente debes aspirar cada una de las mariquitas que detectes y desechar el contenido de la aspiradora en una bolsa de plástico sellada. Coloca la bolsa en la basura para evitar que las mariquitas vuelvan a la casa. Vierte vinagre blanco en una botella rociadora vacía. Mira alrededor de la casa y rocía de forma generosa todas las superficies donde veas moverse a las mariquitas. El vinagre blanco matará a las mariquitas con el contacto y también eliminará las feromonas que liberan. Las mariquitas liberan unas feromonas que atraen a otras mariquitas. Al eliminar las feromonas, reducirás la cantidad de mariquitas que ingresan a la casa. Llena un recipiente pequeño con agua y agrégale unas gotas de jabón lavaplatos. Coloca el recipiente en un área luminosa, como al lado de una ventana o una lámpara brillante. Las mariquitas van a aterrizar en el agua a medida que se sientan atraídas por la luz. El jabón lavaplatos eliminará la tracción en el agua, lo que significa que las mariquitas no podrán escapar. Si notas que en una zona oscura como un armario o el ático hay una infestación de mariquitas, ¡entonces una trampa de luz será la mejor opción! Compra una trampa de luz para insectos en un centro de jardinería y simplemente colócala en el área afectada. Cuando haya muchas mariquitas atrapadas adentro, saca el dispositivo al exterior y libéralas.  Las mariquitas se sienten atraídas por la luz. Intentarán volar hacia la luz y en cambio, caerán en el contenedor de recolección. No podrán volver a salir hasta que las liberes. Las trampas de luz son excelentes si deseas eliminar a las mariquitas de la casa sin hacerles daño. Compra un insecticida en aerosol para interiores en un supermercado o en una tienda para mejoras del hogar. Lee la etiqueta y las instrucciones del fabricante cuidadosamente antes de comenzar a usar el producto. Apunta la boquilla hacia las mariquitas y mantén presionado el gatillo del aerosol. El insecticida...

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Соберите пылесосом отдельных божьих коровок, если их мало. Побрызгайте уксусом в тех местах, где вы видели божьих коровок, чтобы ликвидировать следы феромонов. Приготовьте в миске водный раствор средства для мытья посуды, чтобы поймать божьих коровок. Установите световую ловушку, чтобы поймать божьих коровок в темном месте. Используйте аэрозольный инсектицид, чтобы быстро избавиться от божьих коровок в помещении. Если вы не можете избавиться от божьих коровок самостоятельно, прибегните к услугам специалистов по борьбе с вредителями.


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¡No solo es educado hacerlo, sino que puedes impresionar a los demás con tu alemán!  Utiliza la frase formal “Wie geht es Ihnen?” (vii geet ess iinen) para preguntarle cómo está a un extraño o un conocido. Utiliza la frase informal “Wie geht es dir?” (vii geet ess diir) o “Wie geht’s?” (vii geetss) para preguntarle cómo está a alguien que conoces bien o a un niño. En general, es mejor utilizar el habla formal con las personas extrañas, a menos que ellos hablen de manera informal contigo. Esto es especialmente importante si vas a hablar con personas de autoridad, ya sea en el trabajo, la escuela o gente del gobierno. Si alguien te pregunta cómo estás, puedes responderle en una variedad de maneras.  Puedes decir: “Gut”, que significa “bien”; “Sehr gut”, que significa “muy bien” o “Schlecht”, que significa “mal”. Sin embargo, es más educado responder con una oración. Puedes decir “Mir geht es…“ (“miir geet ess…”), seguido de “gut”, “sehr gut” o “schlecht” para decir “estoy…” y la emoción respectiva. Una gran manera de entablar una conversación es preguntarle a una persona de dónde proviene. Intenta hacerlo con estas preguntas:  “Woher kommen Sie?” (vo-jer co-men sii?) o “Woher kommst du?” (vo-jer comst du?), que significa “¿De dónde es usted?” o “¿De dónde eres?”. “Ich komme aus [país]” (ij come aus) significa “yo soy de [tal país]”. Por ejemplo, decir “Ich komme aus den USA”, significa “yo vengo de los Estados Unidos”. “Wo wohnen Sie?” (voh voh-nen sii?) o “Wo wohnst du?” (voh voh-nst du?), que significa “¿Dónde vive usted?” o “¿Dónde vives?” “Ich wohne in [lugar de residencia]” (ij voh-neh in), que significa “yo vivo en [lugar de residencia]”. Por ejemplo, “Ich wohne in Chicago”.

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Поинтересуйтесь у человека, как он поживает. Скажите, как дела у вас. Спросите человека, откуда он.


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¡No te pongas tentaciones en el camino! Guardar bocaditos dulces como galletas, gaseosas o pan blanco en tu cocina solo será una oportunidad de introducir azúcar en tu dieta. Una galleta por aquí y un sorbo de gaseosa por allá se irá acumulando a lo largo del día. Cuando tomes la decisión de reducir el azúcar en tu dieta, desecha o dona todos los alimentos cuya información nutricional señale como demasiado azucarados para tu nuevo estilo de vida.  Es posible que esta medida no sea realista si vives con compañeros de casa o miembros de familia que no compartan tu aversión al azúcar. Habla con las personas con las que vives para saber si están dispuestos a modificar sus dietas por el bien de su propio estado de salud. Si no quieren reducir su consumo de azúcar, separa tus alimentos de los del resto. Separa un estante en la alacena para tu comida y proponte comer solo de ahí. Pon tus alimentos en un lugar completamente diferente donde ni siquiera tengas que ver los productos azucarados que tengan tus compañeros de casa o tus hijos cuando quieras comer un tentempié o preparar una comida. Las personas estamos simplemente programadas para que nos encante el azúcar. Los carbohidratos, incluido el azúcar, liberan serotonina en el cerebro, lo que nos hace sentir tranquilos, relajados y “bien” en general cuando comemos alimentos azucarados. Al reducir los azúcares en tu dieta, es posible que te encuentres en un periodo de abstinencia, pero hay medidas que puedes tomar para combatir los antojos.  Espera a que la abstinencia pase. Como sucede con cualquier sustancia adictiva, es posible que sientas antojos los primeros 2 a 3 días después de dejar el azúcar por completo. Sin embargo, si puedes mantenerte fuerte durante esas primeras 72 horas, te darás cuenta de que tus antojos habrán disminuido. Come algo distinto. Es posible que tengas antojos de azúcar cuando el azúcar en tu sangre disminuya mucho, lo que posiblemente se deba a no haber comido por un buen tiempo. No obstante, muchos alimentos, incluidas las verduras,...

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Очистите дом от сладких продуктов. Справляйтесь с тягой к сахару. Не ходите за покупками на пустой желудок. Сконцентрируйтесь на скором хорошем самочувствии. Напоминайте себе о рисках, связанных с потреблением сахара. Балуйте себя время от времени.


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¡Recuerda que esto le sucede (o le sucederá o le ha sucedido) a la mitad de la población mundial todos los meses! Piensa en todas las mujeres que conoces: tus maestras, estrellas de pop, actrices, mujeres policías, políticas, atletas, etc. Todas ellas han pasado por esto. Toma una bocanada de aire, relájate y felicítate por haber alcanzado esta importante etapa en tu vida. Si estás a la mitad de la jornada escolar y notaste unas manchas de sangre en tu ropa interior, ten en cuenta que existe una solución más cerca de lo que imaginas. Si no hay un dispensador en el baño, puedes acudir a la enfermera de la escuela, a una maestra del curso de salud, a una consejera escolar o a una maestra que te agrada y en la que confías.  Hasta que puedas conseguir una toalla higiénica, envuelve varias capas de papel higiénico alrededor de la entrepierna de tu ropa interior. El papel absorberá la sangre y actuará como un revestimiento temporal hasta que puedas conseguir una toalla higiénica.  Pregúntale a una amiga en la que confías si puede prestarte una toalla higiénica. Si hay otras mujeres en el baño, no temas preguntarles. Es probable que ellas hayan estado en tu posición y estarán felices de ayudarte. Por lo general, los primeros periodos son ligeros y es muy poco probable que manches tus pantalones. Aun así, esto sí sucede algunas veces, pero no es un gran problema. Cubre tu trasero con un suéter, sudadera o camiseta de mangas largas alrededor de tu cintura.    Si estás en la escuela, acude a la oficina de la enfermera y pregúntale si puedes llamar a tus padres para que te traigan una muda de ropa. En el peor de los casos, siempre puedes cambiarte de ropa y utilizar los pantalones cortos de la clase de gimnasia. Si cambias de pantalones y alguien te pregunta al respecto, simplemente di que derramaste algo sobre ellos y que necesitabas cambiarlos. Problema resuelto. No todas las mujeres experimentan cólicos menstruales y algunas solo sentirán una ligera incomodidad, pero es posible que tú sientas dolores intensos en tu...

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Не паникуйте. Если месячные застали вас врасплох, когда вы находитесь не дома, срочно найдите туалет. Если случилось так, что запачкались не только трусики, но и брюки, повяжите на талии кофту. Поговорите с мамой и медсестрой, если почувствуете боль и дискомфорт. Расскажите своим родителям. Отмечайте дни месячных в календаре.


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¡Seguramente tú y tu novio han pasado por mucho juntos! La mejor manera de respetar su relación y a él es romper frente a frente. Si la distancia es un problema, planifica hacer una videollamada en su lugar. Si no es posible, la siguiente mejor opción es llamarlo.  Evita terminar por mensaje de texto ya que es doloroso e impersonal. Solo recurre a una carta o correo electrónico si has intentado terminar antes con la relación y te hizo cambiar de idea. Si tu relación es violenta, está bien terminar por teléfono, correo electrónico o con una carta. Tu seguridad es lo más importante. Pídele que camine contigo, o encuéntrense en un parque o algún lugar similar. De esta forma, una vez que se haya acabado, pueden ir por diferentes caminos. Si lo invitas a tu casa, puede volverse incómodo o mostrarse reacio a marcharse.  Si no estás segura de cómo reaccionará, programa reunirse en un lugar más público, como una cafetería. Si temes que pueda tener una mala reacción, haz que un amigo te acompañe. En caso de que lo necesites, puede estar fuera de vista, pero en un lugar cercano. Elige una hora cuando ambos puedan hablar en privado y sin distracciones. Decide que sea al final del día en vez en el mañana antes de que vaya a estudiar o trabajar. Si es posible, hazlo un viernes para que ambos puedan tener el fin de semana para lidiar con sus sentimientos en privado. Es fácil decir cosas sin intención con el calor de una discusión. Tómate un tiempo para pensar en las cosas antes de terminar con su relación. Tal vez te des cuenta de que quieres resolver las cosas o quizás tu perspectiva sobre la situación cambia. Tómate un par de días para pensar en las cosas y así asegurarte de que quieres terminar. Si bien es importante tomarte un tiempo para pensar, no aplaces la conversación una vez que estés segura de que es lo que quieres. Prolongarla será más difícil para él a largo plazo. También es posible que la información se filtre y termine enterándose por alguien más.

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Расстаньтесь с парнем лично. Назначьте встречу в уединенном месте. Будьте внимательны при выборе времени суток. Не торопитесь с решением и не расставайтесь с ним во время ссоры. Не ждите слишком долго и не избегайте ситуации.


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¡Tienes 21 años! Tal vez estés ansioso de probar alcohol por primera vez en público. Aunque debes tomar en cuenta que podrás tomar bebidas alcohólicas de ahora en adelante, cuando quieras. No hay necesidad de que tomes demasiado. Empezar el resto de tu vida con una resaca que durará dos días es una pésima idea. Prepárate para divertirte mucho pero no seas impulsivo, especialmente con el alcohol.   Una buena regla general es que evites tomar más de un vaso por hora para mantenerte sobrio, aunque el alcohol afecta a todos de manera diferente. Algunas bebidas te afectarán más rápido, mientras que otras tardarán más en mostrar sus efectos. Beber una o dos bebidas por hora generalmente es suficiente como para mantener el pleno uso de tus facultades mentales. Un trago es más que suficiente como para pasarte del límite en un examen con el alcoholímetro y para quedar mareado. Siempre ten mucho cuidado cuando bebas alcohol y nunca manejes bajo sus efectos. Las bebidas te afectan de maneras diferentes, así que es muy importante que aprendas las diferencias entre los distintos tipos de bebidas que encuentras en una licorería o en un bar, si no sabes lo que contienen.  Un chupito son unos 240 mL (8 oz) de licor y el licor promedio contiene 40% de alcohol por volumen. Una botella de cerveza contiene 350 mL (12 oz) aproximadamente, aunque también suele servirse en jarras de 500 mL (1 pinta), que son más grandes. Las cervezas comunes como Budweiser y Coors contienen entre 2 a 5%  de alcohol, mientras que otras de marcas locales pueden contener mucho más, entre 6 a 8% de alcohol. Por ejemplo, si bebes una botella de Indiana Pale Ale, habrás consumido la misma cantidad de alcohol que si hubieras tomado dos botellas de Bud Light. Una copa de vino contiene aproximadamente 118 mL (4 oz) de líquido y entre 12 a 18 % de alcohol, dependiendo de la variedad. Los cocteles son mezclas de distintos licores fuertes, licores dulces, gaseosas, jugos de frutas y otros líquidos, dependiendo del tipo de coctel. La mayoría de estas bebidas...

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Не спешите. Знайте, что вы пьете. Съешьте что-нибудь сначала и выпейте много воды. Празднуйте с друзьями, которым можете доверять. Не оставляйте свой напиток без присмотра. Не смешивайте различные виды алкоголя. Подготовьтесь встать на ноги.


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¡Tu vida está llena de experiencias interesantes! Piensa en todas las veces que les has contado tus anécdotas a tus amigos o familiares. ¡Una de estas historias puede servir para crear un buen libro!  Convierte las historias de tu vida en ficción al usar tu imaginación. Cambia los nombres de todos los implicados e incorpora algunos incidentes emocionantes que no hayan ocurrido en realidad. Por ejemplo, puedes escribir un libro inspirado en tus experiencias de campamentos, en una obra que hayas interpretado con la persona que te gusta, o en las pruebas y tribulaciones que hayas enfrentado al probarte para un equipo. Los eventos históricos, en especial si son personales, pueden ser una gran fuente de inspiración. Al igual que tus experiencias de vida son interesantes, las de tus familiares y ancestros también lo son. Pídeles a tus padres y abuelos que te cuenten sus historias familiares favoritas. Luego, convierte una de esas historias en un libro.  Puedes escribir una historia que no sea de ficción (que sea real) o usar la imaginación para hacer ficción. Por ejemplo, puedes escribir un libro acerca de cómo se reunieron tus abuelos después de la Segunda Guerra Mundial. Puedes crear una historia de un personaje principal en un evento de la realidad. Por otro lado, puedes escribir acerca de un personaje que vive en un período que creas que es interesante. Piensa en los eventos o períodos históricos que te haya gustado estudiar en la escuela.  Haz una investigación acerca del período elegido. Por ejemplo, puedes escribir un libro de una historia que transcurra en el Antiguo Egipto. Puedes crear una historia realista que transcurra en otro período, o usar la historia para inspirarte a crear una historia de fantasía. Posiblemente hayas leído publicaciones en las redes sociales donde el publicador escribe una conversación que ha escuchado, a menudo con un comentario adicional. ¡Haz algo similar para escribir tu libro! Escucha una conversación en un lugar público y escribe un libro acerca de los participantes de la...

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Придумайте сюжет на основе собственного опыта. Обсудите с родственниками историю своей семьи. Напишите книгу об историческом событии или периоде времени. Напишите книгу на основе услышанного разговора. Задействуйте воображение, чтобы исследовать свои интересы. Используйте авторские подсказки. Запишитесь на курсы творческого письма.


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¡Vas a necesitar muy buenas ideas, antes de comenzar a construir tu mansión! Tienes muchas formas para inspirarte, y ver todas las opciones posibles te dará muy buenas ideas para hacer cosas que no habías pensado antes.  Mira otras mansiones en Minecraft. Existe una gran cantidad de videos e imágenes de mansiones geniales construidas en Minecraft que puedes ver en línea. Mira edificios con diseños creativos en la televisión, las películas o los libros. Tal vez quieras construir el castillo de Hogwarts o la fortaleza de Superman. Mira los sitios web con planos de casas. Hay muchos sitios web donde las personas compran planos para construir casas en la vida real. Puedes utilizarlos como inspiración, ya que muestran el diseño de la casa, así como el aspecto exterior. Y ver estos diseños siempre es gratis. Una vez que tengas idea del aspecto general de tu casa, piensa en qué habitaciones quieres y dónde van a ir. Esto te ayuda a planear de antemano la localización de puertas y ventanas, además mejoras la distribución del espacio en tu casa.  Puedes incluir habitaciones básicas como la cocina, los baños, los dormitorios y los escondites. También puedes incluir habitaciones más divertidas como un calabozo, una galería de arte, una sala de trofeos o un gallinero. Hay una cantidad limitada de materiales en el juego y vas a tener que pensar no sólo en los materiales con los que vas a construir tu casa, sino también en los colores que vas a utilizar (a menos que cambies el paquete de texturas). Tienes que ser estratégico y pensar en que materiales utilizar si quieres de cierto color tus paredes, piso, techo, etc. Cuando tengas una idea general de las habitaciones y su disposición dentro la casa, puedes utilizar una herramienta de planeación para Minecraft con la que puedes dibujar los planos de tu mansión. Este plano te va ayudar a decidir la cantidad que necesitas de cada material, al igual que la ubicación de éstos. Hará que el proceso de construir una mansión sea mucho más rápido.  Puedes utilizar servicios...

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Вдохновитесь. Подумайте, какие комнаты вам нужны. Задумайтесь о цветах. Возьмите ручку и бумагу, или инструменты для разработки в Майнкрафт.


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¡Ya sea tu buen sentido de la moda, el atletismo, tu talento para cantar o bailar, lo que sea! Encuentra la parte de ti que te hace único, y haz que la gente se fije en eso y no en tus lentes. Muestra los rasgos favoritos de tu personalidad o tus habilidades (sin ser demasiado arrogante), y verás que la gente se enfocará en eso.  ¡Si te gusta cantar karaoke, no tengas miedo de subir al escenario y cantar tu canción favorita! ¿Ya estás cansado del mismo corte de pelo viejo? ¿Crees que te has equivocado con el estilo de cabello que has estado usando? ¿Sientes que te estás maquillando mal?  Bueno, entonces puede ser el momento perfecto para mejorar tu apariencia. ¡Claro que si estás feliz con tu apariencia, esto no es necesario! Puede ser divertido probar un nuevo corte de pelo mientras usas lentes y frenillos. Sin embargo no trates de cubrir tu cara con el estilo de tu cabello, ¡pues la gente se dará cuenta de eso! No seas una de esas personas que tienen miedo de sonreír durante tres años porque están usando frenillos. Si no muestras tu sonrisa constantemente serás menos feliz internamente. Así que continúa mostrando tu sonrisa, para ser una persona feliz y deja que todos miren tus dientes. No dejes que tu apariencia te impida pasarla bien con tus amigos. Tal vez al principio te sientas un poco acomplejado al sonreír con tus nuevos frenillos, pero después de un poco de práctica, tu y todos los que te rodean se olvidarán de que los traes puestos. Existen varias opciones de lentes con diferentes colores y formas disponibles. También existe la opción de lentes de contacto. Algunos pacientes pueden usar ortodoncia invisible en lugar de frenillos, pero con los frenillos incluso las bandas de goma pueden personalizarse si quieres dientes coloridos o con colores claros como el blanco si quieres ser sutil.   No pienses que tener lentes o frenillos significa que te verás poco atractivo por un tiempo.  Vas a tener que usarlos por un tiempo, así que también podrías verte bien la mayor parte  del tiempo que los uses....

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Найдите в себе то, что вы бы хотели показать людям. Взбеситесь и переломите себя. Не прячьте свою улыбку. Выберите очки и брекеты, которые соответствуют вашей индивидуальности. Поддерживайте свою внешность. Заботьтесь о себе.


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¿Alguna vez has oído hablar de la “sonrisa fácil”? Las personas con una sonrisa fácil ríen de forma natural, sin ningún esfuerzo, lo que generalmente hace sentir felices a los que los rodean. Cuando practicas mucho, sonreír se vuelve algo fácil y te verás menos tenso al hacerlo. Practica la sonrisa que sientes más atractiva. Pronto aumentará tu confianza para sonreír y lo harás sin siquiera pensarlo.   Mira fotos tuyas sonriendo de diferentes formas. ¿Te gusta más tu sonrisa cuando tu boca está abierta o cerrada? Revisa los diferentes ángulos. ¿Qué sonrisa y cuál pose hacen que tu cara se ilumine más? ¿Qué sonrisa demuestra tus demás características para sacarles mayor ventaja? ¿Qué sonrisa es la más natural, la que más te identifica? Encuentra la sonrisa que más te guste, luego practícala frente al espejo hasta que te salga a la perfección. Presta atención a lo bien que se siente esa sonrisa, de ese modo podrás reproducirla sin mirar al espejo. Practica sonriendo a desconocidos. Haz un breve contacto visual con la persona y sonríe. Mientras lo haces, piensa en cosas felices. No todo el mundo te corresponderá la sonrisa, pero ¡recuerda cómo te sientes cuando lo hacen! . Una sonrisa sincera se dibuja de forma natural en los ojos. Esta sonrisa se llama la “sonrisa de Duchenne”. No es algo que puedas fingir: cuando te fuerzas para sonreír en las fotos, tus ojos no sonríen. Es solo cuando realmente sientes ganas de sonreír que te sale una sonrisa de Duchenne. Los ojos son esenciales para una sonrisa auténtica y cálida.   Para tener una idea de cómo sonreír con tu mirada, párate frente al espejo y practica tu sonrisa, pero concéntrate solo en tus ojos. Puede ser de ayuda cubrir la parte inferior de tu cara con un trozo de papel. Experimenta un poco con el papel y notarás que puedes sonreír con tu boca sin sonreír con tu mirada, y también puedes sonreír solo con tus ojos. Cuando sonrías con tus ojos, recuerda cómo se siente y qué músculos trabajan y cómo. Con la práctica, podrás descubrir cómo sonreír con tu...

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Много тренируйтесь улыбаться. Улыбайтесь глазами. Сохраняйте гигиену полости рта.


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¿Así que has tratado de ser amable y no te ha llevado a ninguna parte? Si sientes que has tratado de ser diplomático, amable y comprensivo, pero no has mejorado de la forma en que empezaste, es posible que tengas que tomar un enfoque diferente. Claro, puedes ser un poco molesto al parecer un disco rayado y repetir lo que quieres una y otra vez, pero ¿quién dice que no te ayudará a lograr lo que quieres?  Sigue diciendo lo que quieres o hablando de lo que quieres, hasta que la persona con quien estés hablando se frustre o se moleste tanto contigo que simplemente tenga que ceder. Sin duda, no será agradable, pero te ayudará a acercarte a donde tienes que ir. Solo cruza los brazos sobre el pecho y di lo que quieres. ¡Ten firmeza en lo que crees y no te avergüences por actuar de esta forma! Si has tratado de ser agradable, entonces necesitas probar un enfoque diferente. Otra forma de ser realmente terco es simplemente no cambiar de opinión hasta que la persona con quien estás ceda a tus requerimientos. Esto puede significar quedarte en tu asiento en un restaurante mucho después de haberte comido la comida, quedarte en casa cuando tú y la persona con quien estás necesitan llegar a algún acuerdo, o incluso detenerte y sentarte en el suelo donde quieras hasta que obtengas lo que quieres. Por supuesto, esto puede avergonzar a la persona con quien estás, pero si realmente no te preocupa, ¡esta puede ser la mejor forma de conseguir lo que pides!  Puede funcionar muy bien, especialmente si la persona realmente depende de ti para hacer algo importante, como si tuvieras que llevarla en el auto a alguna parte. Evidentemente, este puede no ser el enfoque más sofisticado, pero puede ser el más eficaz. Algunas personas cederán rápidamente ante la vergüenza. Otra forma de ser terco es simplemente ignorando a la persona que te dice que no puedes hacer algo en específico. Actúa como si, literalmente, no pudieras oír a la persona hasta que te deje obtener lo que quieres. Esto puede implicar el hecho de mirar sin ninguna expresión...

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Включите заезженную пластинку. Откажитесь двигаться с места, пока не получите желаемого. Полностью игнорируйте человека, который не согласен с вами. Торгуйтесь. Покажите свои эмоции. Не забывайте исходные причины, которые побудили вас добиваться желаемого.


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¿Buscas una para pasear por la ciudad, para ir al parque de patinaje o para descender por cuestas grandes? Los diferentes tamaños de las patinetas longboard tienen ventajas y desventajas diferentes. Las patinetas más cortas son más ágiles (o sea, podrás girar más), pero menos estables (o sea, será más fácil caerse). Las patinetas largas son más estables, pero menos ágiles. Los principiantes deberán limitarse a usar las largas. Quizá creas que no es la forma más cool de andar en longboard, pero sobre todo cuando practiques, te recomendamos ponerte protección. Si vas a practicar versiones más extremas del longboarding, la protección será vital. Para los equipos de protección, asegúrate de conseguir: Un casco que te quede bien Zapatos para hacer skateboarding (de suelas planas) Coderas (opcional) Rodilleras (opcional) ¿Patinas con tu pie derecho adelante? A eso se le llama “goofy”. ¿Patinas con tu pie izquierdo adelante? A eso se le llama “regular”.  Para saber si eres regular o goofy, pídele a alguien que te empuje desde atrás sin que te avise. El pie que pongas en la patineta para avanzar será el pie con el que deberás empezar a practicar. Si te sientes incómodo, prueba hacerlo con el otro pie. Otra manera de averiguarlo consiste en deslizarse por una superficie suave en calcetines o recostarse en el suelo. El pie con el que te levantes será el pie con el que deberás practicar en la patineta longboard. Procura sentir la fluidez a medida que se deslice por el concreto. Entre más bajo sea tu centro de gravedad, te sentirás mejor. Asegúrate de sentirte cómodo antes de avanzar. Párate con los pies entre los ejes (los soportes que sostienen las ruedas), separados un poco más de la altura de los hombros. Gira el pie delantero un poco hacia adelante, a un ángulo de 45 grados. Pon el pie trasero más que todo de lado, en perpendicular a la dirección que vaya la patineta. Esta es solamente una de las tantas posiciones. Después de acomodarte un poco en la patineta longboard, bien podrías encontrar otras posiciones con...

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Решите, чего вы хотите от своей доски. Приобретите защитную экипировку. Определите свою направляющую ногу. Пробуйте кататься на плоской поверхности. Станьте в основную позицию. Практикуйте баланс на доске, съезжая на лонгборде с небольшого спуска. Балансируйте.


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¿Conoces esas camisetas con logotipos o estampados de época que parecen pertenecer al departamento deportivo de alguna universidad ficticia? Ese es el estilo norteamericano. Evítalo si deseas vestirte de acuerdo al estilo europeo. Sin embargo, este estilo y otras modas norteamericanas son muy populares hoy en día. Las camisetas tradicionales y básicas son propias del estilo norteamericano. Los europeos también las usan, pero tienden a ser un poco más elegantes. Habitualmente son más sueltas y a la medida, con mangas más cortas y con escote en forma de V. Cualquier ropa con estas características es típica de Estados Unidos. Aunque estas prendas son cada vez más populares en Europa, especialmente entre la juventud, no son muy de alta costura y lo mejor es evitarlas. La ropa desteñida y especialmente los pantalones de mezclilla desgastados son una moda muy norteamericana. Debes evitar este tipo de prendas. Para los europeos, estas prendas son para usar en casa o para hacer ejercicio. Es muy raro que veas a un europeo en su ropa deportiva haciendo las compras. Aún con la incorporación de varias modas norteamericanas, no se ha llegado al punto de usar ropa tan casual como atuendos deportivos o piyamas en público.

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Не носите вещи с логотипами или знаком университета. Не носите футболки традиционного кроя. Не носите одежду с дырками или разрезами. Не носите одежду с пятнами. Не носите спортивные костюмы.


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¿Cuál es el problema para el que se creó el concepto de tu negocio? Por ejemplo, es probable que un diseñador de modas que produzca ropa de maternidad quiera brindarles ropa moderna a las mujeres embarazadas, ya que ellas constituyen un mercado desatendido. Con base en este ejemplo, es posible ver desde ya el boceto de una marca: moderna, relativamente juvenil y femenina. ¿Qué es lo que obtienen los consumidores? Un producto o servicio, por un lado, pero también debes identificar cualquier otra cualidad tangible. Por ejemplo, las mujeres que compran ropa moderna de maternidad se sienten cómodas y a la vez sexis. Todas las empresas tienen una marca, ya sea que sea o no su intención tenerla. Esto se debe a que de por sí los clientes asocian emociones y valores a tu empresa. Lo ideal es que puedas desarrollar tu marca actual, pero es necesario que determines cuál es. Para ello, lo más fácil es hacerles una encuesta a tus clientes actuales.   Survey Monkey es un método barato que puedes usar para hacer encuestas. Puedes imprimir la dirección URL de la encuesta en los recibos de forma que los clientes puedan llenarla. Pregúntales a los clientes sobre las palabras con las que asociarían a tu empresa. Asimismo, debes consultarles en cuanto a su estado de ánimo cuando visitan tu tienda y la forma como se sientan al irse. Determinar la forma como te perciben tus clientes actuales es una cosa, pero quizás quieras que se te perciba de otra manera. Por ejemplo, es posible que un diseñador de ropa de maternidad quiera que se perciba a sus prendas como deportivas y no sexis. Identifica cuál es el conjunto de emociones y sensaciones que quieras que los clientes asocien con tus productos o servicios. El comportamiento de compra de tus clientes revela mucho sobre ellos. Por ejemplo, si vendes vino en línea, es posible que tus clientes lo compren antes de comprar productos costosos o baratos. Mediante este comportamiento de compra, puedes determinar la forma como perciben tu marca.  Puedes crear un sitio web para así...

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Определите предназначение вашей компании. Опишите преимущества своих товаров или услуг. Узнайте, какой потребители видят вашу компанию. Определите качества, которые вы желаете выражать. Исследуйте привычки клиентов.


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¿Cuál es el propósito de tu plegaria? ¿Le vas a pedir a Dios que te perdone, vas a alabarlo o agradecerle por algo? Sea cual sea el motivo, conocer tu motivación te ayudará a saber qué incluir en la plegaria. Por ejemplo, si vas a escribirle una plegaria para pedirle a Dios que te guíe para tomar una decisión importante en el trabajo, podrás enfocarte en ese pedido específico una vez que reconozcas que esa es tu principal fuente de preocupación. La oración es nuestra vía de comunicación con el Señor. Cuando se habla con Dios, hay que orar con el corazón y con la más profunda sinceridad. Si tienes motivos ocultos o si no estás completamente entregado a la oración, entonces casi no hay motivos válidos para que ores. Orar no implica que recibirás automáticamente lo que pides. A veces, el plan de Dios es más grande que nuestra comprensión y solo Él puede ver si lo que le pedimos no es realmente lo que necesitamos. Dios siempre responde nuestras oraciones, pero a veces no en la manera en que esperamos.

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Решите, почему вы пишете эту молитву. Подходите к процессу письма с искренним сердцем. Умерьте свои ожидания.


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¿Cuál será el contenido? Anótalo de forma que no te olvides. Realiza un boceto o alguna clase de diagrama para mantener un registro de lo que discutirás o promocionarás.  Hay innumerables ejemplos entre los podcasts que ya existen. En el sitio web Podcast.com figuran los podcasts por categoría, las cuales incluyen comedia, noticias, salud, deportes, música y política. Algunos ejemplos incluyen Mugglecast, el cual cubre las novelas y películas de la saga de Harry Potter y los Word Nerds, que discuten las etimologías de palabras y otros asuntos lingüísticos, solo para que empieces a pensar.  Escucha algunos de los podcasts más populares para obtener una idea del estilo y el contenido. Haz un boceto para mantener al mínimo las pausas incómodas. Si vas a hacer entrevistas con tus mascotas, esto será algo que es probable que quieras que esté escrito. La mayoría de podcasts incluye un micrófono (USB o análogo), un mezclador (para un micrófono análogo) o incluso una nueva computadora. Hay diferentes paquetes de arranque para podcasts que puedes comprar por alrededor de $100.  No dependas del micrófono estándar (y, en el mejor de los casos, dudoso) con el que vino tu computadora si quieres sonar lo más profesional posible. Quieres unos audífonos con un micrófono con cancelación de ruido para estar seguro de que tus oyentes no se estén distrayendo con el sonido de tu aire acondicionado en el rincón. Para una grabación de voz asequible, es bueno un micrófono unidireccional dinámico. La tienda Radio Shack vende micrófonos baratos y también encontrarás una buena selección de micrófonos de mayor calidad en la mayoría de tiendas de música.  ¿Tu podcast va a ser portátil o lo grabarás en casa? Tal vez quieras realizar el podcast usando tu smartphone o tableta (Android, iOS). Pero lo básico que necesitas son un micrófono y software de grabación de voz para podcast. Solo necesitas un mezclador si tienes múltiples entradas. Las unidades más pequeñas con alrededor de cuatro entradas serán apropiadas para todos los podcasts,...

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Определите цель вашего подкаста. Выберите инструменты для записи подкаста. Определитесь с программным обеспечением.


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¿Cuáles son tus rasgos que no han cambiado mucho con el paso del tiempo? Estas características pueden ser positivas o negativas. La personalidad es la suma de todos estos rasgos y características que te hacen una persona única, por lo que esta lista te permitirá definir tu personalidad.  Por ejemplo, quizás escribas que eres una persona sensible, cariñosa, tozuda, decidida, ambiciosa, trabajadora y confiable. Escoge palabras que describan tu pensamiento, comportamiento y sentimientos en general.  Por ejemplo, puedes escribir que eres una persona tranquila, amante de la noche, sociable, buena planificadora o servicial. Busca en Internet listas de rasgos de personalidad que otras personas hayan utilizado para definirse. Determina cuáles son los rasgos con los que más te identificas y reescríbelos con tus propias palabras. Incluye las palabras que tus familiares y amigos usan para describirte. Por ejemplo, si suelen decirte que eres una persona muy cómica, asegúrate de incluir esta característica en la lista. Incluso puedes pedirles ayuda a los demás para encontrar las palabras que te describan mejor. Algunos estudios sugieren que la personalidad afecta la manera en que las personas abordan las situaciones y sus perspectivas en relación a la vida en general. Otros estudios han demostrado que los rasgos de la personalidad influyen en el comportamiento de las personas. Por lo tanto, esfuérzate por observar tu actitud y tus acciones para poder comprender mejor tu personalidad.  Ten en cuenta tus actitudes en base a los cambios. Escribe cuáles han sido los cambios más importantes en tu vida. Por ejemplo, quizás una mudanza te generó mucha preocupación y nervios. Evalúa cómo has manejado los desafíos y los obstáculos. Luego, considera tu nivel de predisposición a la hora de asumir riesgos y de responder ante las fallas o los contratiempos. Escribe todos los rasgos que se te crucen por la mente. Por ejemplo, piensa cómo reaccionas cuando alguien es grosero contigo. Puedes escribir “Conservo una actitud calma y le pido...

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Составьте список своих личностных качеств. Рассмотрите свое отношение и поступки. Выберите три характеристики, которыми вас можно описать.


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¿Cuántas veces maquillaste la verdad hoy? Quizás no se trató de una gran mentira, pero no admitiste cómo te sentías “realmente”. ¿Sabes qué sentirías si lo hicieras? Te sentirías asombroso.  En lugar de decir “Sí, me encantaría salir contigo esta noche”, o “Claro, la pizza es una buena idea”, di “No, preferiría quedarme en casa esta noche”. Luego, ordena comida china para ti. En otras palabras, permanece firme y defiende lo que “en realidad” piensas y deseas. Al hacerlo, te sentirás increíblemente libre. Es importante encontrar el balance entre decir la verdad y evitar herir los sentimientos de alguien más. Di la verdad, pero de una manera delicada y diplomática. Si estás enojado con algún amigo y te pregunta qué sucede, díselo. Puedes decirle algo como "La conversación que tuvimos hace algunos días realmente me hizo sentir enojado. Necesito estar solo por algún tiempo". Eso es todo lo que debes hacer y además es algo con lo que no se puede discutir. Esta es una de las cosas más fáciles de hacer y, sin embargo, algo que nunca hacen las personas. Todos se estancan en el pasado, en sus fracasos, en las personas que los hirieron y en cómo hubieran podido hacer algo mejor y, aun así, no lo hicieron. Para permanecer alejado de ese círculo de autoculpa, permanece en el ahora. Concéntrate en el presente. Esto es todo lo que realmente experimentarás. Cuando te des cuenta de que estás pensando en el pasado, aplica tu concentración. ¿Piensas en lo terrible que te fue en ese partido de fútbol y en cómo te perdiste ese último gol? Detente ahí mismo. Piensa en la práctica de hoy y en cómo vas a mejorar. Vivir en el pasado hará que te vaya aún peor. Cuando has vivido un día en el que sentirte asombroso es muy difícil, recuéstate en tu silla y piensa en lo asombrosa que es la vida. Si te es difícil pensar en algo específico, empieza por tus ojos, tus brazos y tus piernas. ¡Seguramente te harían falta si no los tuvieras!  Piensa en tus amigos, familiares, habilidades y logros. ¡También puedes pensar en el hecho de que tienes...

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Говорите правду. Живите сегодняшним днем. Подумайте о том, что у вас есть. Измените свой внутренний диалог. Чувствуйте себя плохо время от времени.


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¿Cuánto conoces a los encuestados? ¿Cuál es el propósito de tu encuesta, recabar datos sobre ideas que ya conoces o explorar ideas nuevas? Si vas a recabar datos sobre ideas que ya conoces, probablemente querrás apoyarte en preguntas de respuesta sugerida. Si vas a explorar ideas totalmente nuevas, probablemente quieras apoyarte en preguntas de respuesta espontánea.   Preguntas de respuesta sugerida: formula una pregunta y debajo ofrece respuestas entre las cuales escoger. Un ejemplo de una pregunta de respuesta sugerida podría ser:(1)"¿Cuál es tu actividad favorita en línea?"(a)Chatear, mensajería instantánea(b)Redes sociales(c)Compartir conocimiento, foros(d)Comprar, comercio electrónico  Preguntas de respuesta espontánea: elimina las respuestas predeterminadas de la encuesta. En lugar de guiar al entrevistado en una dirección en particular, al ofrecerle respuestas entre las cuales escoger, las preguntas de respuesta espontánea alientan al encuestado a desarrollar una respuesta muy personal. El siguiente es un ejemplo de una pregunta de respuesta espontánea:(2)"Hable de su experiencia cuando entró por primera vez en una Tienda Apple."Respuesta: El inconveniente de las preguntas de respuesta sugerida es que a menudo no son muy específicas. El inconveniente de una pregunta de respuesta espontánea es que resulta difícil analizar la respuesta y ponerla en una hoja de cálculo. La pregunta de respuesta parcialmente sugerida suaviza los inconvenientes de ambas: (3)"¿Cómo describiría su actitud respecto a pagar por la música? Seleccione todo lo que aplique."(__)Nunca pago por la música.(__)Como regla general, pago por la música que escucho.(__)A menudo descargo música ilegalmente.(__)Rara vez descargo música ilegalmente.(__)Me podrían convencer de pagar por la música si me dieran algo más a cambio.(__)Nada me podría convencer de pagar por la música. (__)Me siento mal por los músicos que intentan ganarse la vida con sus composiciones. (__)No me siento mal por los músicos que intentan ganarse la vida con sus...

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Определитесь, будете ли вы использовать структурированные или неструктурированные вопросы, или комбинацию обоих типов. Используйте комбинацию структурированных и неструктурированных вопросов, чтобы получить более детализированную картину, и в то же время иметь возможность анализировать результаты. Задавайте «оценочные» вопросы. Используйте «ранжирующие» вопросы, чтобы определить и структурировать предпочтения. Разрабатывая структурированные вопросы, используйте общие фразы в конце списка вариантов ответа.


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¿Cuántos 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} caben en 8{\displaystyle 8}?  Dado que el problema requiere hallar cuántos grupos de 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} entran en 8, el problema se representa con una división. Convierte 8 en una fracción. Para ello, tendrás que añadir 1 como denominador: 8=81{\displaystyle 8={\frac {8}{1}}}. Halla el recíproco de la fracción. Para ello, tendrás que invertir los lugares del numerador y el denominador: 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} se convierte en 21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. Multiplica las fracciones: 81×21=161{\displaystyle {\frac {8}{1}}\times {\frac {2}{1}}={\frac {16}{1}}}. Simplifica el resultado si fuera necesario: 161=16{\displaystyle {\frac {16}{1}}=16}. 16÷58{\displaystyle 16\div {\frac {5}{8}}}.  Convierte 16 en una fracción. Para ello, tendrás que añadir 1 como denominador: 16=161{\displaystyle 16={\frac {16}{1}}}. Usa el recíproco de la fracción, que da como resultado al intercambiar los lugares del numerador y el denominador: 58{\displaystyle {\frac {5}{8}}} se convierte en 85{\displaystyle {\frac {8}{5}}}. Multiplica las dos fracciones: 161×85=1285{\displaystyle {\frac {16}{1}}\times {\frac {8}{5}}={\frac {128}{5}}}. Simplifica la respuesta si fuera necesario: 1285=2535{\displaystyle {\frac {128}{5}}=25{\frac {3}{5}}}. Rufus tiene 9 latas de comida. Si se come 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} de una lata cada día, ¿cuántos días le durará la comida?  Utiliza 9 círculos para representar las 9 latas. Dado que se come 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} cada día, tendrás que dividir los círculos en tres partes (tercios). Sombrea los grupos de 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Cuenta los grupos completos. El resultado será 13. Interpreta las partes restantes. Hay 1 parte restante, que equivale a 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}. Dado que un grupo entero es 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}, quiere decir que te queda la mitad de un grupo. Por lo tanto, la fracción resultante es 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Combina el número de grupos completos y la...

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Разделите целое число 8{\displaystyle 8} на 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Решите выражение: Решите задачу с помощью диаграммы.


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¿Cómo está justo ahora? ¿Se ve bien? ¿Qué aspectos podrían ser mejorados? Y ¿cuáles podrían ser problemáticos?    ¿Tienes reputación en línea? Si no tienes presencia digital, los empleadores, expertos en estas tecnologías, podrían verlo como algo extraño y posiblemente se reduzcan tus posibilidades de  conseguir un empleo. Usa Google Alerts, Yahoo Alerts, etc. para encontrar cualquier cosa con tu nombre. Si tu nombre ya es usado, incluye algún otro factor de identificación, como tu ciudad, nombre del negocio, puesto, afición, etc. Consulta otras aplicaciones. Hay servicios en línea que pueden seguir tus comentarios (en foros, mesas de discusión, blogs, etc.), revisa tu reputación en Twitter, busca si hay blogs con tu nombre, etc. existen páginas web que te podrían informar cuántas personas te han buscado o han hecho preguntas acerca de ti. Concéntrate en aquello en lo que eres más activo, luego sigue la lista. En muchos casos, esto puede ser tan simple como eliminar mensajes o un perfil de una página específica y esperar a que los buscadores dejen de mostrarlos en sus resultados (en algunos casos puedes pedir que lo eliminen de los resultados manualmente). Para otros casos, es posible que debas buscar ayuda profesional para evitar que los malos resultados continúen apareciendo.  Contacta a la persona. Trata de comunicarte con la persona quien subió a Internet esas imágenes, información o vídeos comprometedores o erróneos de ti. No uses lisuras o declaraciones crudas. Asegúrate de hacerlo de forma simple, clara, fáctico y  pídele amablemente que lo borre. Contacta al administrador. Ponte en contacto con los administradores de las páginas para hacer que los datos y la información ofensiva sea eliminada.  Si no puedes encontrar los detalles con el administrador de la página, prueba con alguna página "Whois" para obtener más información. En algunos casos, el administrador de la página puede ignorar o rechazar tu solicitud. A veces ocurre que definitivamente no logras contactarlo. En ese caso, sigue intentándolo...

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Выполните поиск информации о себе. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы внести изменения в свою онлайн- репутацию, там где она подводит вас. Обратитесь за юридической консультацией, если проблема снижения репутации результатов поисковых систем является опасной или угрозой для вашей жизни.


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¿Dónde te ves dentro de cinco años? ¿Y dentro de diez años? ¿Tienes un plan o sigues esperando a que las cosas sucedan? Cuando eres un niño, tu mentalidad se centra en el momento y lugar actual. Quizás pienses en lo que sucederá mañana o este verano. Sabes que eres una persona adulta cuando piensas en serio acerca de tu vida con miras hacia el futuro. Es posible que quieras actuar para influenciar tu vida futura y que busques más la estabilidad en vez de la aventura. Esto se puede manifestar de diferentes maneras:  Inviertes en un fondo de jubilación. Compras productos más costosos pero más resistentes que te durarán por años, en vez de bienes baratos que planees tirar. Planeas tener hijos. Si ya los tienes, planearás su futuro, además del tuyo. Cuanta más madurez tengas, más notarás cómo tus decisiones pueden impactar en tu salud. Comienzas a pensar en los efectos a largo plazo de tu dieta y régimen de ejercicios. Es posible que incluso comiences a ejercitarte más para mantener una figura jovial o que te preocupes por la muerte. Reflexiona acerca de tus hábitos de la salud.  ¿Te preocupas por el dolor de las articulaciones o la flexibilidad? ¿Te ejercitas para poder vivir más? ¿Te ejercitas por tu salud cardiovascular (del corazón) o para mejorar una condición médica, como el colesterol alto? ¿Te preocupas por el consumo alto de sal, azúcar o grasas? ¿Sueles pensar en tu propia mortalidad? Cuando las personas son jóvenes, suelen preocuparse mucho por lo que piensen de ellas sus semejantes, sus familiares y la sociedad convencional. Tomarán decisiones según lo que sus padres desean para ellas o lo que sea el camino “normal” para las personas en su comunidad. Tomar decisiones no según estas influencias, sino en lo que es mejor y lo más satisfactorio para ti es una señal de verdadera madurez. Es posible que llegue un momento en tu vida en la que te importe menos la opinión convencional o prescrita y te enfoques en lo que te brindará satisfacción. Quizás esto termine siguiendo la línea de lo que es "típico" o...

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Подумайте о будущем. Подумайте, какое значение имеет для вас здоровье. Подумайте о том, как вы принимаете решения. Проанализируйте то, как изменились ваши вкусы. Оцените свои привычки. Поразмышляйте о чувстве ностальгии. Обратите внимание на то, следите ли вы за событиями в мире. Выясните, сколько часов вы спите.


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¿En cuál área quieres tener más disciplina? Quizás sea el trabajo, el estudio, la higiene personal, dejar un mal hábito, etc. Haz los cambios que sean necesarios y trata de adherirte a ellos. Ten en cuenta que esto no será fácil y trátalo como un buen desafío, mas no como una fuente de dificultades o privaciones. Cuando te decidas a hacer algo, debes terminarlo sin importar todo lo demás. A menudo tendrás momentos en los que la pereza obstaculizará tu trabajo. Sin embargo, no olvides que dicho sentimiento es normal y que incluso los más grandes triunfadores lo tienen. Las personas que triunfan no son "mejores" que tú en ningún aspecto, sino que tienen el hábito de atrapar los momentos de pereza y rechazarlos antes de que ganen importancia.  Acepta el hecho de que eres la única persona que puede cambiar tu propia vida y que nadie más puede hacerlo. No eres un niño de tres años que necesita instrucciones. Aprovecha el día y haz lo que tengas que hacer. La rutina tradicional es cómoda y conocida. Por lo tanto, es muy probable que te haga recaer. Usa algunas señales que te hagan ver cuando estés a punto de caer en malos hábitos y toma decisiones para evitarlo. Los rasgos del comportamiento humano se ven influenciados por la cultura, las actitudes divergentes, las emociones, los valores y otras normas sociales dentro del grupo o la comunidad de una persona. Asegúrate de comportarte con cortesía y sentido común en todas las situaciones. Desde crear un presupuesto hasta organizar una reunión, tendrás que aprender a manejar ciertas cosas por tu cuenta. Esto no tiene que ver con lo que necesitas para crear una gran corporación, sino con darle un sentido de orden a tu vida. Haz más cosas en un momento determinado y comienza con algo simple. Por ejemplo, almuerza después del mediodía y cena luego de las 8.00 p. m.  Planea tu trabajo. Prepara un cronograma y síguelo rigurosamente. Divide el trabajo en secciones pequeñas y alcanzables. No permanezcas sentado por más de una hora. Levántate de la silla, estírate y camina un...

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Выберите область, в которой вам нужно повысить уровень дисциплины. Настройтесь на успех. Будьте умеренными в своем поведении и действиях. Научитесь управлять собой. Всегда будьте опрятным и поддерживайте чистоту вокруг себя. Жесты и мимика должны быть уместными. Имейте в виду, что окружающие могут тянуть вас вниз. Научившись делать что-то правильно, не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте в том же духе.


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¿Eres una persona cuyo aprendizaje es visual, auditivo o kinestésico? Esto quiere decir que aprendes mejor leyendo tú mismo las palabras, oyéndolas cuando te las dicen o escuchándolas, viéndolas y asociando acciones o sentimientos a ellas.  Si ya has aprendido algún idioma anteriormente, regresa a ver cómo lo aprendiste y observa lo que te sirvió y lo que no. En la mayoría de salones de clase se escribe mucho, pero no se habla tanto. Hablar un idioma y sumergirte en él será sumamente importante, porque podrás ser más eficiente en ese idioma más rápidamente. En 90 días, habrás aprendido el 80% del idioma. Las palabras más comunes conforman el porcentaje más alto de las interacciones, así que empieza a memorizarte las palabras más comunes.  Asegúrate de seguir practicando las palabras que hayas usado anteriormente para que no las olvides a medida que vayas memorizando nuevas. Las palabras en francés más comunes son: être (ser, estar), avoir (tener), je (yo), de (de, desde, por, que, en, con), ne (no), pas (no; paso), le (el, lo), la (la), tu (tú), vous (usted, tú mismo).  Etiqueta todos  los artículos de tu casa con palabras en francés para asegurarte de decirlas en voz alta cada vez que las leas. Hazte tarjetas y úsalas cuando estés en el autobús, durante los comerciales de la televisión o cada vez que tengas tiempo libre. Aprende lo que les pasa a los verbos cuando están con sustantivos y otros verbos. Lo que aprenderás en francés básico tendrá más sentido cuando tengas conocimientos más avanzados del idioma.  La gramática es sumamente importante a la hora de aprender un idioma. Para hablarlo correctamente, tendrás que comprender cómo funcionan los verbos, los tiempos presente, pasado, futuro y cómo el género afecta a los sustantivos. En español decimos las cosas directas, por ejemplo: “el baño”, mientras en francés (y en muchos otros idiomas) lo dicen con más palabras: “la sala de baño”. Aprende la pronunciación. Este punto será muy importante para los hispanohablantes que quieran aprender francés, porque...

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Узнайте свой тип восприятия информации. Запоминайте 30 слов и фраз каждый день. Узнайте структуру языка.


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¿Es más importante el trabajo o la familia? Ambos son necesarios, así que debes tomar decisiones a conciencia para equilibrar tu tiempo y tus compromisos. Todo es cuestión de perspectiva. A veces, solo un pequeño cambio en la manera en que ves las cosas puede marcar la diferencia. Pon tus prioridades en orden. Procura buscar el contentamiento en vez de llenar tu cuenta bancaria. Planifica las vacaciones. Sorprende a tu pareja. Ve a un partido de fútbol con los niños y al mismo tiempo pon tu alma y corazón en tu trabajo durante las horas laborales. Nadie quiere que un empleo sin futuro nos asfixie, ¿cierto? Piensa en metas realistas que puedas lograr en el trabajo. Cuando tengas éxito, las recompensas se desbordarán en tu vida familiar. Los objetivos laborales pueden ser de corto plazo y de largo plazo.  Ten objetivos de corto plazo. ¿Qué esperas lograr el próximo mes? ¿Quieres aumentar la eficiencia de tu departamento? Procura abordar los problemas antiguos de maneras nuevas. Cuando se trata de eficiencia, ningún problema es demasiado pequeño para reconsiderarlo. ¿Quieres traer un poco de cambio en tu ambiente laboral? Expresa tus metas por más pequeñas que sean. A la administración superior le encantará ver gente con iniciativa. Ten objetivos de corto plazo. Muchos de estos tomarán años en cumplirse, pero tener un objetivo a largo plazo o varios te ayudará a motivarte para aprovechar al máximo el tiempo en el trabajo. ¿Quieres subir peldaños de la escalera profesional? ¿Quieres un aumento? Piensa en dónde te gustaría estar en 5 años. Si tu respuesta es: “No en este trabajo”, entonces quizá tengas que empezar a pensar en estrategias que te ayuden a materializar esos objetivos. Si también tienes metas en casa, puedes afectar positivamente tu vida laboral. Procura el crecimiento personal. Aprende algo nuevo, ya sea que se relacione con tu trabajo o no. Cuando uno aprende, el cerebro constantemente aplica el conocimiento nuevo en las tareas conocidas. Es muy probable que también empieces a pensar en mejores...

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Решите, что для вас важно. Развивайте рабочие цели. Также устанавливайте цели на жизнь.


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¿Especialmente de qué se enorgullece la persona a la cual tratas de responderle la mofa? ¿Sobre qué cosas se avergonzaban? Darse cuenta de esos puntos débiles es una buena manera de planificar de antemano respuestas ante mofas ya que puedes utilizarlas a tu favor. Escoge los puntos en los cuales esa persona se enorgullece.  Si esa persona que te toma el pelo está siempre bien vestida, o parece estar orgullosa de sus zapatillas Nike, recuerda qué tipo de ropa usa usualmente para vestirse y prepara insultos relacionados con su vestimenta. Si esa persona es un muy buen estudiante o muy mal estudiante, insultar sus calificaciones o su inteligencia puede ser una buena manera de afectarlo. Los deportes usualmente son importantes en la escuela. Si te está faltado el respeto un atleta, considera criticar y ser exigente con su esquivamiento en baloncesto o con sus lanzamientos errados hacia la cesta. Esos actos de desprecio y mofa podrán hacerte enojar, así que trata de no mostrar expresión alguna. Cuando te insulten, deberías actuar como si eso no te ofendiera en absoluto, no importa lo que digan. Ríe para ti y no dejes que esos insultos te afecten. Si ves que tu atormentador viene a ti, piensa en algo más que podrías decir por adelantado para evitar escucharlo. Concéntrate en una característica llamativa, como la nariz o la oreja de esa persona para distraerte mientras habla. Si tiene un grano, míralo fijamente. Incluso podría hacerte reír. Entrar en un duelo de insultos con una persona que sabe muy bien cómo ofender es probablemente una mala idea. Si mantienes la calma cuando te insulte al principio, tienes todo a tu favor y puedes esperar el momento oportuno para decir tu mofa bien planificada.  Si vas a usar la táctica de la ropa, espera hasta que esté usando alguna ropa nueva y elegante, dile que te gusta su camisa nueva, antes de decir: "El chico que recoge la basura fuera de mi casa, viste lo mismo." Espera hasta la clase de gimnasia para insultar sus habilidades atléticas. Si tropieza o se cae, empieza por...

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Найдите слабое место человека. Слушайте спокойно и смейтесь. Дождитесь подходящего момента. Ведите себя так, как будто ваше оскорбление — вовсе не оскорбление. Рассмотрите тактику бойкота.


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¿Estás atrapado en la rutina de escuchar la misma música todos los días? Ingresa a Spotify y explóralo. Escribe un artista que te gusta y fíjate en la lista de los artistas similares. Permítete perderte en el mundo maravilloso de la música. Después del día de trabajo o estudio, abrir un libro puede ser lo último que quieras hacer para relajarte. Sin embargo, como el Dr. Seus dice "Cuanto más leas, más cosas sabrás. Cuantas más cosas aprendas, a más lugares viajaras". Después de haber tenido el viernes para recuperarte de la semana, la noche del sábado será el momento perfecto para abrir un libro que se ha quedado reposando en tu mesa de noche. Puede ser intimidante ser un principiante en una materia, lo que puede ser la razón por la que no has intentado dibujar, a pesar de que has querido aprender a hacerlo hace mucho tiempo. Si hay una habilidad que te haya molestado aprender, dale una oportunidad. Probar algo nuevo puede incrementar tu creatividad y confianza. Desde luego, cometerás algunos errores, lo cual es parte del aprendizaje. Te volverás más y más valiente para probar cosas nuevas cuando recuperes tu cimiento después de cometer un error.

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Послушайте новую музыку. Займитесь чтением. Приобретите новый навык.


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¿Expresa lo que querías transmitir? ¿Hay algo que quedó fuera? ¿Hay preguntas formuladas y no respondidas? ¿Es tu redacción clara? ¿Te conmueve?  Un libro de memorias bien escrito es entretenido. No necesariamente tiene que ser divertido, pero debe ser deliberadamente algo. ¿Qué le da al lector? ¿Por qué tendría que dejar de lado sus propias preocupaciones y ocuparse de las tuyas? Además de revisar errores de contenido, revisa la gramática, ortografía y errores de puntuación. Tu computadora no cubrirá todo. Si tienes un amigo cercano o familiar que sea particularmente bueno para esto, pídele ayuda. No todo lo que escribes será oro. Después de haberte tomado un descanso vuelve a comenzar por el principio, analizando minuciosamente y eliminando. Quita todo lo innecesario y repetitivo. No vale la pena incluir cada momento de tu vida, si un evento no es parte de una transición que fluye hacia otro, no necesita quedar en el papel. Incluye sólo lo que conduce hacia el desenlace sin divagar en el camino. Luego de una revisión exhaustiva, comparte tu libro de memorias con algunos amigos de confianza para saber su opinión. Podrías notar un patrón en sus comentarios, y eso es un buen indicador de lo que necesita mayor revisión. No seas tímido y busca un editor profesional si es necesario.  Ten cuidado ya sea que estén de acuerdo o no. No hieras los sentimientos de tus amigos al proyectar una imagen negativa y luego forzarles a leer tu trabajo. Solo conseguirás una reacción desfavorable. La crítica constructiva es vital para tu trabajo. Es posible que no notes detalles que los demás resaltarán, lo cual puede ayudarte a mejorar tu trabajo.

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Пересмотрите свою работу. Вычеркните ненужное. Дайте небольшому количеству людей почитать вашу работу.


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¿Fue un interés o una pasión en común? ¿Fue un pasatiempo que ambos disfrutan? Traten de compartir juntos este interés y de buscar nuevas actividades que ambos disfruten para ayudar a hacer crecer su relación.  Por ejemplo, tal vez conociste a tu novio en una convención de cómics y descubriste que ambos tienen un interés mutuo en el anime. Busca formas de aprovechar este interés, como ver juntos programas nuevos de anime y hablar sobre estos. Tal vez conociste a tu novio en un concierto y aprendiste que tienen gustos musicales muy similares. Consigue entradas para ir juntos a otro concierto o escuchen el nuevo álbum de su banda favorita. Si descubriste que te sientes incómoda por la conducta de tu novio, entonces dale tiempo para cambiar.  Algunas personas no están interesadas en cambiar lo que son o su conducta. Si descubres que este es el caso de tu novio, entonces debes pensar en si puedes seguir tolerando la conducta que hace que te sientas incómoda. Tal vez hacía algo que creía que te gustaba o que querías que hiciera, como presumir delante de los demás. Cuando sepa que preferirías que no hiciera eso, querrá cambiar para hacerte feliz. Desarrollar la confianza toma tiempo. Sin embargo, tomando en cuenta la filosofía de “inocente hasta que se demuestre lo contrario”, es beneficioso que confíes en tu novio hasta que te dé una razón para no hacerlo.  Esto será difícil si eres una persona que ha sido muy lastimada (emocionalmente) en relaciones previas, sobre todo en las que se traicionó tu confianza. Sin embargo, tu novio nuevo no te ha hecho nada malo y merece tener tu confianza, al menos hasta que haga algo para perderla. Te sentirás más relajada y más cómoda cuando estés con tu novio cuando te permitas confiar en él. Además, se sentirá más cómodo sabiendo que tiene tu confianza, lo cual ayudará a la relación. Aunque es cierto que algunas parejas tienen muy pocos problemas, ninguna relación es perfecta. Tomará algo de tiempo para ambos resolver los problemas y aprender a hacerse felices mutuamente de la...

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Подумайте, что свело вас вместе. Дайте ему время измениться. Верьте своему парню. Наслаждайтесь познанием парня и развитием отношений.


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¿Ha empezado a ejercitarse más, vestirse mejor, acicalarse con más cuidado o usar un nuevo perfume agradable? Si bien mejorar su propia persona ejercitándose y acicalándose son opciones para una vida saludable, determina si está tratando de mejorar su apariencia física por alguien más. Si tu novio suele irse a la cama a las 9 y de pronto está fuera de casa toda la noche o dando vueltas en la casa a altas horas de la noche, esto podría ser una señal de infidelidad. Del mismo modo, si suele seguir una rutina fija de ir al gimnasio en la mañana o salir de la oficina y llegar a casa a las 5, pero ahora duerme o se queda en la oficina hasta tarde, estos cambios en su horario diario podrían sr una pista de que pasa tiempo en otro lugar, posiblemente en compañía de otra persona. Si suele ser una pareja muy atenta y servicial que te pregunta cómo va tu día y disfruta teniendo conversaciones largas contigo en la cena, y de pronto luce desinteresado por lo que pasó en tu día o aburrido cuando tiene conversaciones largas contigo, esto puede ser una señal de que su interés y su compromiso están enfocados en otra persona, no en ti.  Tu pareja también podría perder el interés en las actividades del hogar, como pasar tiempo con sus hijos, arreglar la casa, podar el césped, etc. También podría pasar más tiempo en el teléfono mandando mensajes de texto o en la computadora, en salas de chat privadas o en páginas de redes sociales. Si empieza a usar su teléfono o computadora con mucha más frecuencia, o si se vuelve muy sigiloso con su uso, esto podría ser una señal de alerta. Quizás tienen sexo con menos frecuencia o hay un aumento repentino y extraño en la actividad sexual con nuevas preferencias o gustos sexuales que no experimentaste con él anteriormente.  Podrías empezar a preguntarte dónde aprendió algún movimiento sexual o qué fue lo que provocó que desarrollara cierta preferencia en la cama. Una posible razón es que esté probando nuevos movimientos con otra persona. También es probable que tenga un menor deseo sexual o...

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Ваш партнер стал больше следить за своей внешностью, нежели обычно? У него изменился график сна или ежедневный распорядок? Не кажется ли он более рассеянным или отстраненным? Обратите внимание на любые изменения или сдвиги в вашей сексуальной жизни. Он стал чаще срываться на вас по любому поводу или ограждаться от вас? Как он ведет себя после ссоры? Фиксируйте все подозрительные изменения в поведении своего парня. Прочитайте статью «Как узнать, что вам лгут». Подумайте о том, чтобы обсудить с ним свои подозрения.


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¿Ha pasado mucho tiempo desde que ha ido de pesca? ¿Le encanta el boliche pero nunca puede ir? ¿Hay una película que le gustaría ver? Acompaña a tu papá a realizar la actividad que quiera incluso si no es tu favorita; ¡te divertirás mucho más de lo que imaginas! Planifica un día y un momento y ayuda a tu papá a preparar todo de antemano. Recuerda verificar el clima y tener en mente un plan de repuesto en caso de que el clima sea tempestuoso o frío. Te brindaremos algunas ideas para algunas actividades en el exterior que puedes hacer con tu papá:  Ve a un viaje de pesca con tu papá. Asegúrate de conseguir primero las licencias que se necesiten, presta atención a las instrucciones de seguridad de tu papá y permanece en silencio. Ve a dar una caminata larga con tu papá. Encuentra un camino cerca de casa que sea bueno para las familias. Asegúrate de llevar meriendas y agua. Ve a un juego de béisbol, fútbol o fútbol americano con tu papá. Vuela una cometa con tu papá. Puedes incluso divertirte más si primero construyen juntos una cometa.  ¡Ve al zoológico con tu papá! Es probable que haya pasado mucho tiempo desde que tu papá ha ido al zoológico. Asegúrate de preguntarle cuál es su animal favorito y cuál ha visto en la vida real o acerca de su visita favorita al zoológico cuando era niño. Trata de jugar golf con disco con tu papá. Este es un gran deporte que los papás y los niños pueden jugar juntos. No se requiere de mucho equipo, cualquier persona puede jugarlo y hay cursos en todas partes del mundo. ¡Fíjate si hay uno cerca de ti! De igual forma, hay muchas actividades excelentes que tu papá y tú pueden hacer en el interior cuando el clima esté mal o si tu papá no es del tipo de persona que le gusta estar en el exterior. Te brindaremos algunas ideas:  Ve al cine con tu papá. Lleva a tu papá al boliche. Ve a una pista de patinaje con tu papá. Encuentra un salón recreativo. Fíjate si hay un salón recreativo en donde vives de modo que tu papá y tú puedan jugar todo el día. Las jaulas para batear pueden ser muy...

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Спросите отца, не хочет ли он заняться чем-нибудь особенным. Запланируйте веселое мероприятие на свежем воздухе. Запланируйте веселое занятие в помещении, если за окном плохая погода или если ваш папа не любит проводить время на улице. Запланируйте особое занятие дома. Спланируйте поход. Попросите отца научить вас чему-нибудь.


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¿Has notado que tu piel luce un poco reseca y opaca últimamente? Si es así, quizás no estés bebiendo suficiente agua. Bebe la cantidad indicada por una semana y observa las mejoras. Podría parecerte mucho beber de 6 a 8 vasos con agua de 240 mililitros (8 oz), pero hará que tu piel luzca joven, brillante y resplandeciente. Si bebes mucha agua, esto también puede ayudarte a disminuir el acné y hacer que tu piel luzca más clara. Además de ser buenos para el cuerpo, también son grandiosos para tu piel. Estos están llenos de vitaminas y antioxidantes. Entre las frutas y los vegetales muy buenos para la piel tenemos a los siguientes:  Los albaricoques, los arándanos y los pimientos amarillos contienen antioxidantes, los cuales pueden ser de utilidad para mantener una apariencia joven. Los aguacates, ya que pueden hidratarte la piel.  Las zanahorias, las cuales ayudan a mejorar la tez de la piel. La calabaza y el kiwi, puesto que ayudan a mantener la piel suave, lisa y joven. La espinaca, la col rizada y otros vegetales de hoja verde. Los tomates, los cuales ayudan a proteger la piel de los daños del sol. Estos contienen ácidos grasos omega-3, los cuales pueden ayudar a tu piel a mantener una apariencia clara. También permiten evitar el envejecimiento y los daños del sol, y mejoran la elasticidad de la piel.  Si eres vegano o vegetariano, prueba las nueces de nogal. Si no te gusta el pescado, prueba la carne de reses alimentadas con hierbas. Esta también posee ácidos grasos omega 6, los cuales pueden ayudar a mantener tu piel firme y joven. Por lo general, se considera al chocolate como un alimento perjudicial; sin embargo, si consumes porciones de 15 gramos (1 oz), podrás obtener todos sus beneficios sin subir de peso. Este posee antioxidantes, los cuales ayudan a hidratar la piel. Asimismo, el chocolate oscuro ayuda a mejorar la textura y la apariencia de la piel, y evita el acné y el envejecimiento. El aceite de oliva posee ácidos grasos monoinsaturados, los cuales ayudan a la piel a lucir joven. También puedes...

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Каждый день выпивайте от 6 до 8 стаканов (1,5–2 литра) воды. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте о жирной рыбе (лосось, сардины, скумбрия). В умеренных количествах употребляйте черный шоколад. Не бойтесь жиров, но следите за тем, чтобы они были качественными и полезными. Воздерживайтесь от пищи, которая вредна для кожи.


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¿Has tenido alguna vez algún día, o semana, cuando se te presentaba el mismo símbolo? Posiblemente hayas visto un mural de un lobo pintado en el lado de un edificio, y te pareció bonito, así que te paraste para mirarlo. Luego, te diste cuenta de que, en la cafetería, una mujer llevaba un tatuaje de un lobo en el tobillo. Esa noche, te fuiste a casa, encendiste la tele y...¡mira! un documental sobre lobos. La recurrencia de símbolos de animales puede significar que tu animal espiritual está intentando conectar contigo. Los animales espirituales a menudo se le aparecen a la gente por las noches en sus sueños, cuando la mente está descansando y el subconsciente funcionando. Si normalmente no te acuerdas de lo que has soñado, presta más atención. Toma nota de los animales que encuentres.   A veces, la aparición de un animal espiritual no es directa. Puede que sueñes sobre un animal en una pintura en la pared, o una conversación en la que la otra persona menciona cierto animal. Todas las referencias a animales valen la pena. Escribe tus sueños y presta atención a los patrones con el tiempo. ¿Qué mensaje parece que estén comunicando los animales? Mantén la mente abierta e intenta interpretarlos. Muchos han declarado encontrar su animal espiritual en forma física. No pases por alto si un animal se te acerca, te mira a los ojos, corre delante de ti, le gusta ir a tu jardín, o parece intentar comunicarse de otras formas. Algunos animales pueden ir y venir, y algunos se quedarán. Tener un diario con tus interacciones con estos animales te ayudará a aprender más sobre ti mismo y tu animal tótem. Estos médiums espirituales pueden tener métodos o consejos para encontrar tu animal espiritual. Ten en cuenta que encontrar un chamán en tu barrio no es tan fácil como hacer una búsqueda en Google o buscar en la guía telefónica. Tendrás que preguntar o investigar por tu cuenta.

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Обратите внимание на повторяющееся появление конкретного животного в вашей жизни. Записывайте то, какие животные встречаются вам в снах. Обращайте внимание на животных с необычным поведением. Ведите дневник Поговорите с шаманом.


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¿Has visto golfistas dando golpes de salida como locos y con mala técnica? ¿Has visto jugadores de grandes ligas bateando un cuadrangular con una mala técnica? ¿Has visto a los grandes nadadores nadando con mala técnica? ¿Cierto que no? La técnica de puñetazo correcta no solo te hará golpear más fuerte, sino que te hará más eficiente, es decir, con menor energía pegarás un gran golpe. El boxeo y las artes marciales son buenas para aumentar tu velocidad, flexibilidad y fuerza.

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Выучите технику удара, чтобы бить кулаком сильнее. Изучите боевые техники, используемые в других видах единоборств.


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¿Irás a Disney World? ¿Pasarás mucho tiempo en la playa? ¿Visitarás a parientes que querrán llevarte a restaurantes elegantes? Adapta lo que tienes que empacar como corresponda. Empaca más o menos todos los artículos esenciales según el lugar a donde te dirijas.  ¿Irás a la playa por varios días? Fíjate si tienes todos los artículos esenciales para nadar. ¿Irás a Disney World? Prepárate para caminar mucho con zapatos cómodos y ropa transpirable. ¿Verás un espectáculo en la noche? Quizás necesites ropa elegante. ¿Pasarás mucho tiempo en reuniones de negocio? Prepárate con vestimenta de negocios y una chaqueta o un suéter si te sentarás al lado del aire acondicionado. A pesar de que es el “estado del sol brillante”, el clima en Florida fluctúa un poco con las temporadas. Lo que tienes que empacar variará bastante según el mes en el que vayas. Cómo guía general:  La temperatura máxima promedio en Florida en febrero es de 16 °C (60 °F) y la mínima promedio es de 5 °C (40 °F). La temperatura máxima promedio en Florida en julio es de 33 °C (90 °F) y la mínima promedio es de 22 °C (70 °F). No olvides fijarte también en las previsiones meteorológicas. Si te quedas con amigos o en una casa alquilada, quizás tengas acceso a una máquina de lavar y secar. De ser así, y si tienes la disposición de repetir atuendos, quizás puedas disminuir drásticamente la cantidad de ropa que llevarás. Incluye camisetas sin mangas, camisas de mangas cortas, shorts y vestidos. Escoge telas que sean transpirables, como el algodón o el lino, en especial si pasarás mucho tiempo en el exterior. Evita el poliéster y el rayón en el verano. Debes utilizar anteojos de sol y sombreros, además de protector solar. Si solo pudieras empacar 100 ml (3,4 oz) de protector solar en un contenedor, prepárate para comprar más cuando llegues a Florida. Quizás también consideres algo de áloe o una loción en caso te quemes. ¡El verano en Florida es caluroso! Lo más probable es que tu hotel tenga una piscina, y si no, Florida es una península, así que hay playas...

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Составьте список занятий, которые вас интересуют. Узнайте, какая во Флориде погода. Подумайте, будет ли у вас возможность пользоваться стиральной и сушильной машинами. Подготовьтесь к жаре. Сложите все необходимое для купания. Подготовьтесь к длительным прогулкам. Возьмите с собой легкую куртку или свитер. Возьмите с собой нарядную одежду.


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¿La idea de estar soltero te causa ansiedad? Si es así, entonces es posible que sientas que cualquier relación es ideal, en lugar de pensar en la relación correcta. No debes estar dispuesto a bajar tus estándares para hacer que una relación se sienta como que est. Puede ser difícil ser honesto contigo mismo acerca de algo como esto, pero si estás buscando a la persona correcta, no tiene sentido perder el tiempo con cualquier persona. ¿Eres lo suficientemente maduro para tener una relación a largo plazo? En una relación a largo plazo, tienes que considerar las necesidades y deseos de alguien además de ti mismo. Si quieres tener éxito en esa relación, a veces tendrás que admitir que te equivocaste. Esto puede ser muy difícil si todavía estás trabajando en tu madurez. ¿Has logrado estar orgulloso de quién eres, con tus defectos y todo lo demás? Muchas personas empiezan una relación con la esperanza de que la otra persona los “arregle” y los haga felices. Desafortunadamente, este no es el caso, al menos no a largo plazo. No es una tarea fácil, pero es importante que aprendas a ser feliz sin la ayuda de ninguna otra persona. Comprende que aprender a ser feliz es una tarea difícil para casi todo el mundo y no sucede de la noche a la mañana.

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Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы были одинокими. Подумайте о том, насколько вы взрослы. Будьте счастливы сами по себе.


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¿Las últimas cosas que le has escrito han sido aburridas o comunes y corrientes? Si no estás diciendo nada interesante, no querrá responderte. Intenta darle vida a tus mensajes de texto con un tema en el que esté interesada o con algo de lo que sepas que querrá hablar. De esta manera, podría estar más dispuesta a responderte y mantener una conversación más larga contigo mediante mensajes de texto. Una buena manera de hacer que te responda es haciéndole saber que estás pensando en ella. Envíale mensajes de texto como: “Me gustó mucho el atuendo que tenías ayer” o “Le diste una paliza a todos cuando fuimos al boliche la semana pasada”. Estas cosas hacen que preste atención a la conversación, se sienta especial y sepa que le gustas. Menciona algo que te recuerde a ella. Envíale un mensaje de texto con algo como: “Hay una flor afuera que es del mismo color que tus ojos. Me hace pensar en ti cuando la veo”. Esto le hace saber que piensas en ella fuera de la conversación actual. También es probable que la regreses a la conversación contigo. Asegúrate de no decir nada inapropiado en esta etapa. Lo que digas debe corresponder con lo cercana que sea su relación. Si acabas de conocerla, no le dirás las mismas cosas como si la hubieses conocido por un largo tiempo. Si estás intentando tener una respuesta más larga de ella, hazle una pregunta que tenga una respuesta de más de una palabra. Incluso puedes convertirlo en algo coqueto. Pregúntale algo como: ¿Cuál es tu idea de una cita perfecta y por qué?”. Esto pone la idea de romance en su cabeza y requiere una respuesta más larga. También tiene el beneficio adicional de ayudarte a conocerla un poco mejor.

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Упомяните ее увлечения. Сделайте ей комплимент. Дайте ей понять, что вы думаете о ней. Задайте ей вопрос.


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¿Le contestaste a tu profesor? ¿Distraes a tus compañeros de clase? ¿Hablas constantemente durante la clase o interrumpes a los demás? Debes evaluar tu comportamiento para averiguar por qué parece que le desagradas a tu profesor. Si te das cuenta de que tus acciones hacen que tu profesor te odie, entonces es momento de realizar algunos cambios en tu comportamiento. Si no estás seguro de la razón por la que no le agradas a tu profesor, pídele conversar en privado. No le preguntes directamente “¿Por qué me odia?”. En vez de eso, debes expresarle que te gustaría tener portarte bien en clase y pregúntale qué puedes hacer para ser un mejor estudiante. Demuéstrale que eres un estudiante serio y que lo respetas. Esto puede hacer que él también te respete. Estas son algunas frases que le puedes decir:  "Pasar esta clase es importante para mí y me gustaría saber qué cambios debo realizar para lograrlo". "Me gustaría mejorar mi relación con usted, porque siento que puedo aprender mucho de usted y de su clase. Por favor, dígame qué puedo hacer para conseguirlo". Una disculpa sincera te servirá de mucha ayuda con tu profesor. Cuando le pidas disculpas, tienes que hacer dos cosas. En primer lugar, debes reconocer tus errores y el impacto negativo que tus acciones han causado. En segundo lugar, debes mostrar remordimiento por tus acciones. Debes disculparte sinceramente y esforzarte a conciencia en no cometer los mismos errores más adelante. Si sientes que tu profesor te acosa, atemoriza o lastima, es importante que converses con el director o tus padres. No está bien que un profesor acose a un estudiante, así que debes buscar ayuda si tú solo no puedes arreglar la relación con tu profesor. Si crees que tu profesor no muestra una conducta adecuada, conversa con alguien de inmediato.

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Оцените свои действия. Спросите учителя, почему он, как вам кажется, вас недолюбливает. Принесите извинения за свои проступки. Поговорите с родителями или с директором.


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¿Necesitarás contratar personas que trabajen en tu línea de ropa? Piensa en el tipo de ayuda que necesitarás, el número de horas semanales que vas a requerir y cuánto podrás pagarle a tus empleados.  Si solo necesitas producir ropa para una tienda pequeña, probablemente puedas hacer por tu cuenta toda la parte del corte, la costura y los dobladillos. Si planeas empezar con un tipo de negocio más grande, definitivamente necesitarás contratar personas que te ayuden con la producción. ¿Quieres que tu ropa se produzca en el ámbito local? ¿Utilizarás métodos amigables con el medio ambiente? ¿Estás dispuesto(a) a delegar tu producción a trabajadores extranjeros que cobran menos (pero que hacen tu ropa con menos calidad)? Estas preguntas afectarán tus criterios a la hora de contratar el personal. ¿Querrás establecerte en un local de comercio minorista? Si es así, quizás quieras contratar personas que te ayuden. ¡Ahora es el momento de hacer algunas decisiones estéticas divertidas! La manera en la que prepares tu marca definirá lo que la gente asociará con tu línea de ropa, así que elige sabiamente.  Escoge un nombre. ¿Cuál será el nombre que representará tu línea de ropa? Puedes usar tu propio nombre (como hicieron Ralph Lauren, Calvin Klein y Marc Jacob), inventar una palabra (como Rodarte o Marchesa), un término de otro idioma (por ejemplo, "Escada" que significa escalera en portugués) o palabras que te agraden (como iceberg, morera o "imitación de Cristo"). Independiente de lo que elijas, asegúrate de que sea único e identificable. Los nombres de tu marca y tu empresa pueden y deben ser diferentes. Por ejemplo, el nombre de tu empresa puede estar compuesto por tus iniciales o una variación de tu nombre, mientras que el nombre de la colección (la línea de ropa) debe ser algo más creativo y que represente el estilo que quieres perseguir. Piensa en una gran cantidad de logotipos diferentes, pero opta por uno solo y asegúrate de tener una seguridad total en tu elección. Las personas te reconocerán por tu logotipo,...

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Подумайте, нужны ли вам подчиненные. Начните раскручивать свой бренд. Разработайте логотип.


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¿No tienes imaginación? No puedes simplemente familiarizarte con el rap improvisado una tarde de miércoles luego de jugar Zelda con tus amigos. Necesitas invertir tiempo en ello. Ponte a escuchar hip-hop y saca a relucir ese diccionario de rimas. Después de todo, no quieres que se burlen de ti, ¿no?  Escucha los ritmos. Puedes encontrarlos en cualquier lugar: agarra, por ejemplo, un reloj en funcionamiento o una máquina de cappuccino. ¿Escuchas ese compás? Ahora ponle palabras. El reloj está sonando / pero mi mente está en el pollo / lo digo pues se está quemando / ay, ¡qué rollo! Quizás tú puedas hacerlo mejor. Comienza a escribir. Aunque el rap improvisado y el ensayado son muy diferentes, ambos comparten las mismas importantes habilidades. Si no puedes rimar, no puedes hacer ninguno de los dos. Si no puedes aguantar la presión, no puedes hacer ninguno de los dos. Si no puedes abrir tu mente, no puedes hacer ninguno de los dos. Escribir va a "afilar" esas habilidades que necesitas para insertarte en el rap improvisado. La única manera de que tus habilidades mejoren en el campo de batalla es que de antemano desarrolles tus destrezas. Mientras te arreglas el pelo enfrente del espejo, rapea contra tu reflejo. Mientras disfrutas de tu canción favorita, piensa qué le agregarías. ¿Podrías hacerlo mejor? Mantente constantemente en la zona.  Comienza de manera simple. Recuerda los libros del doctor Seuss de manera simple. Puede parecer innecesario, pero va a preparar tu cerebro para el duelo que se viene. Una vez que lo domines, piensa incesantemente en rimas. "Tengo más frío que el helado Blizzard que tanto ansío". ¿Qué sigue? Exactamente. Esto es el Señor de los Anillos; tú eres el hobbit, yo soy el mago.   Déjate llevar. Sea lo que sea que hagas, sólo déjate llevar. Estoy en un café Panera / y vaya si odio esta era / de tecnología, hipocresía / pero cómo me gusta este licuado. Cometerás errores. Saldrán palabras de tu boca que desearías que se hubieran quedado allí. ¡No lo muestres! Nunca dejes que se note que...

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Попробуй начать «фристайлить». Читай, читай и еще раз читай. Не зацикливайся.


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¿Parecía tu hámster enfermo recientemente? De ser así, este podría haber dejado de comer o perdido el apetito, o quizá bebía más agua de lo normal, por lo que tenías que limpiar su viruta con mayor frecuencia. Tal vez olía mal, perdió mucho peso o sus hábitos cambiaron drásticamente, como por ejemplo, dejó de correr en su rueda. Todos estos son indicadores de enfermedades y podrían dar a entender que tu hámster ha muerto. Por otro lado, si tu hámster parecía estar perfectamente saludable antes y su inmovilidad es inesperada, no se puede descartar la muerte del todo, pero si hay una gran posibilidad de que esté hibernando. ¿Cuántos años tiene? Por lo general, su rango de vida oscila entre los 18 y 24 meses. Los más longevos viven hasta 36 meses. Si tu hámster sobrepasa este rango, quiere decir que era bastante viejo y las probabilidades de que haya muerto son mayores. La hibernación depende de la temperatura. Si la temperatura del lugar donde vive tu hámster se mantenía sobre los 20 °C, entonces no es muy probable que esté hibernando. En los días cálidos, considera si la jaula del hámster se encuentra cerca de un aparato de aire acondicionado. Estos pueden emitir aire extremadamente frío, lo que podría hacer que tu hámster entre en estado de hibernación. Así que no descartes la probabilidad de una temperatura fría del ambiente incluso si el clima es sofocante. En ocasiones, la hibernación se activa cuando el hámster tiene dificultad para encontrar recursos que le permitan sobrevivir. Estas condiciones se asocian con inviernos crudos, en que la temperatura baja, los días son cortos y la comida escasea. Considera si el hámster tiene más de 8 a 12 horas de luz al día y si tiene suficiente comida. La escasez de comida en conjunto con bajas temperaturas y días cortos podrían activar la hibernación.

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Подумайте, насколько неожиданно это случилось. Учтите возраст хомяка. Обратите внимание на температуру окружающей среды. Подумайте, достаточно ли у хомяка корма и хватает ли ему света.


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¿Planeas caminar una distancia larga a través de la nieve de manera regular o utilizarás las botas para la nieve rara vez y por periodos cortos de tiempo? Decide cuán cómodas tienen que ser según la manera en que las utilizarás.  Podrías invertir más dinero en las botas si las utilizarás mucho. Podrías comprar unas menos cómodas y menos costosas si solo las utilizarás en ocasiones. Tus pies deberán estar bien tibios mientras caminas por la nieve, pero no muy calientes. Ten en consideración la temperatura cuando utilices las botas y cuán tibios quieres que estén tus pies.  Podría haber algunas botas que vienen con un recubrimiento removible para que puedas incrementar el aislamiento de estas. Busca esta opción si te interesa. Algunas veces, esto es necesario por cuánta actividad harás cuando utilices las botas. Si harás mucha actividad, como caminar muchas horas por la nieve, tendrás que tener en cuenta la cantidad de calor que producirá tu cuerpo cuando escojas un nivel de aislamiento. La mayoría de las personas optan por unas botas para la nieve a prueba de agua de modo que sus pies no se mojen. Sin embargo, existen diferentes niveles de impermeabilización. Las botas más herméticas suelen ser menos elegantes que otras que no se diseñan para utilizarse en unas condiciones muy húmedas. Sin embargo, hay muchas botas disponibles que son casi a prueba de agua, además de ser muy atractivas. Deberías considerar conseguir un recubrimiento adicional para cambiar si el primero se moja si las botas son solo resistentes al agua, y no a prueba de agua. Podrás utilizar otro recubrimiento mientras el primero se seca si las botas se secan rápidamente. En cuanto más altas sean las botas, más podrás protegerte de la nieve alta. Asimismo, las botas más altas te brindarán un mayor apoyo en los tobillos. Por otra parte, unas botas más cortas te brindan mayor flexibilidad de movimiento, además de ser más fáciles de poner y quitar.  Las botas altas asegurarán la protección completa de tu pie y tobillo de la nieve. Hay algunas...

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Определите, является ли комфорт вашим приоритетом. Выберите между утепленными и неутепленными ботинками. Решите, нужны ли вам водонепроницаемые сапоги. Определите подходящую высоту ботинок. Сопоставьте моду и функциональность.