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Recuérdale a tu novio la primera cita, cómo se conocieron y lo primero que les gusto el uno del otro. Los recordatorios simples activan los recuerdos. Menciona algunas de las cosas que te atrajeron de él y aprovecha esos elementos para animar la relación. Por ejemplo, tal vez ambos solían contemplar el atardecer en las noches de verano o ir a comer un helado al final de tu partido de vóleibol. Trata de retomar el hábito de realizar actividades divertidas y familiares. Entablar una charla honesta y sincera les permitirá aprender más el uno del otro y conectarse con mayor profundidad. Haz que las preguntas den pie a conversaciones interesantes y amenas con tu novio.  Busca ideas de preguntas en Internet (como las 36 preguntas para enamorarse) o pregúntale cualquier cosa que desees saber. Haz preguntas como “¿Cuál es el recuerdo que más aprecias?” y “¿Qué te parece demasiado serio como para bromear al respecto?”. Para empezar la conversación, cuéntale a tu novio lo que tienes en mente o algo interesante que hayas aprendido hace poco. Añade detalles interesantes a la conversación. Haz preguntas para mantenerla fluida y siempre escucha atentamente lo que quiera decirte.  Hablen de temas interesantes, como las noticias, la política o los descubrimientos recientes. Menciona tus aficiones, como la música, las películas o los deportes. Podrías decirle "Vaya, no sabía que tú y tu padre eran tan cercanos. El mío también solía llevarme a los partidos de fútbol". Elige un libro que les guste a ambos y léanlo juntos. Una vez que hayan terminado de leerlo, hablen de sus pensamientos. Pregúntale a tu novio qué parte le gusto más y platiquen sobre sus personajes favoritos o menos favoritos. Utilizar el libro para iniciar una conversación es una forma sencilla de conectarte con tu novio.  Puedes optar por un libro que estés leyendo para una tarea escolar, uno de tus favoritos de la niñez o un libro nuevo que acaba de salir a las librerías. Si no quieres leer un libro extenso, elige una revista o un cuento. En la actualidad,...

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Поговорите о начале своих отношений. Задавайте друг другу вопросы, чтобы углубить связь. Проведите увлекательную беседу на темы, интересные вам обоим. Прочитайте одну и ту же книгу и обсудите свои мнения о сюжете и персонажах. Выберите новый сериал, который будете смотреть вместе целыми днями и обсуждать.


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Reduce la cantidad de azúcar en tu dieta a lo largo del día. El azúcar refinada en realidad puede minar tu energía y hacer que estés más cansado. Puedes obtener el combustible que tu cuerpo necesita ciñéndote a carbohidratos complejos en lugar del azúcar refinada. Los carbohidratos complejos se encuentran en los granos enteros, las legumbres, los frijoles y los vegetales, especialmente los vegetales almidonados como papas, zapallos, ñames y camotes. El azúcar es una fuente principal de combustible para el cuerpo. Si te excedes, te arriesgas a sufrir enfermedades tales como obesidad y diabetes. Puedes colapsar después de una subida de azúcar y estos colapsos son malos para tanto para el cuerpo como el cerebro. Esto te predispone a necesitar más azúcar para seguir en marcha. Este círculo vicioso puede causar fatiga y agotarte. Simplemente reemplazar tu taza de café en la mañana con una taza de café descafeinado o té de hierbas puede ayudarte a despertar. Trata de despertarte con una taza caliente de té de hierbas en vez de café. Para obtener una ayuda extra para despertar, añade un poco limón. Endulza el té con miel para evitar el azúcar refinada. Prueba los siguientes sabores:  El té de menta es una buena bebida para despertarte. El aroma y el sabor ayudan a darte energía. Usa bolsitas de té de menta o una cucharadita colmada de hierbas secas por taza de té.  El té de jengibre se usa en muchas culturas en lugar del café como esa primera taza en la mañana. El jengibre es un estimulante suave y puede ayudar a darte energía. Puedes usar bolsitas de té de jengibre o una cucharadita colmada de jengibre fresco cortado finamente por taza de té. Comienza el día con una fruta. No solo es una forma saludable de empezar el día, sino que también te despertará. Las siguientes frutas están llenas de vitaminas, minerales, carbohidratos para tener energía y antioxidantes para liberar la energía. Prueba con un tazón, come un trozo o bebe el jugo fresco de cualquiera de las siguientes frutas:  manzanas plátanos cerezas toronja...

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Сократите потребление сахара. Замените кофе аналогом без кофеина или травяным чаем. Ешьте фрукты по утрам. Выпейте стакан воды. Запаситесь продуктами, которые заряжают энергией.


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Reduce la cantidad de tiempo que pasas sentado en el escritorio. Levántate y muévete durante 20 segundos cada 10 minutos. Toma un descanso más largo de 2 a 5 minutos cada 30 a 60 minutos. Esto puede refrescar y energizar tanto el cuerpo como la mente, así como proporcionarte ejercicio. Algunas actividades que podrías hacer incluyen:  caminar; hacer estiramientos; hacer saltos de tijera; hacer lagartijas contra una pared o un escritorio; realizar posturas de yoga; hacer movimientos circulares con el cuello y los hombros; hacer latidos de brazos (es decir, balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás a los lados como péndulos mientras mantienes el torso recto). Pregúntale a tu jefe si puedes usar un escritorio alto para trabajar de pie o uno que esté en una caminadora en baja velocidad. Camina a un ritmo lento todo el día o alterna entre sentarte y pararte según sea necesario. Esto no solo ejercitará tu cuerpo, sino que también mejorará tu bienestar físico y psicológico durante el día de trabajo. Ten en cuenta que los escritorios en una caminadora pueden ofrecer más beneficios que desventajas. Aprovecha cada oportunidad que tengas durante tu día para mover tu cuerpo. Haz cosas como subir o bajar las escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar mientras hablas por teléfono o trotar en tu sitio mientras lees un informe. Esto puede asegurar que hagas ejercicio y mantengas tu cuerpo y cerebro frescos a lo largo del día. Otras maneras de aumentar el movimiento cuando estás frente a la computadora incluyen:  Camina por el pasillo para hablar con compañeros de trabajo o amigos en lugar enviar correos. Haz sentadillas mientras esperas las impresiones o las copias.  Ten una reunión mientras caminas. Toma las escaleras para ir al baño o para ir a otro piso.

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Делайте частые перерывы. Используйте стоячий рабочий стол или беговую дорожку. Ходите при каждой возможности.


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Reducir tu consumo de calorías es fundamental para bajar de peso y saber cuántas calorías debes consumir al día te permitirá planificar tus comidas rápidas. Una mujer en promedio necesita 1500 calorías al día para perder 1/2 kg (1 libra) por semana. En general, un hombre debe ingerir 2000 calorías al día para perder peso al mismo ritmo. La edad, la estatura, el peso actual y el nivel de actividad también son un factor importante. Consulta con tu doctor o nutricionista para determinar el consumo diario de calorías ideal para ti. La FDA (Agencia estadounidense de alimentos y medicamentos) requiere que las cadenas de comida rápida pongan a disposición del público el contenido nutricional de sus platos. Antes de llegar al restaurante, planifica con anticipación tu comida revisando el valor nutricional que figura en Internet. Muchas cadenas populares (desde los restaurantes como McDonald’s hasta las cafeterías) te permiten explorar el contenido nutricional de sus comidas en su página web. Saber qué ordenar con anticipación te ayudará a elegir opciones saludables y a controlar las calorías. Si no tienes la posibilidad de verificar la información nutricional antes de ir al restaurante de comida rápida, aún puedes hacer elecciones informadas. Con frecuencia el número de calorías aparecerá junto al nombre del plato en el panel o en el menú del restaurante de comida rápida. Asegúrate de revisar con cuidado el aporte calórico de cada plato y selecciona uno que vaya acorde con tus objetivos de calorías y que no te haga sentir culpable por comerlo.

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Считайте потребляемые калории. Изучите через интернет пищевую ценность блюд перед посещением выбранного заведения. Обратите внимание на калорийность каждого блюда, которую обычно указывают в меню.


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Reemplaza la cantidad de datos (D) y el tiempo de transferencia (T) en la ecuación V = D ÷ T para encontrar la tasa o velocidad (V). Por ejemplo, supón que transfieres 25 MB en 2 minutos. Lo primero que debes hacer es convertir los 2 minutos a segundos multiplicando 2 por 60, que da como resultado 120. Entonces: D = 25 MB ÷ 120 segundos. 25 ÷ 120 = 0,208. Por lo tanto, la velocidad de transferencia es de 0,208 MB/s. Si quieres convertirla a kilobytes multiplica 0,208 por 1024. 0,208 x 1024 = 212,9. Esto quiere decir que la velocidad equivale también a 212,9 KB/s. Si lo que necesitas averiguar es el tiempo de transferencia (T), entonces reemplaza la D por la cantidad de datos o la V por la velocidad en la ecuación V = D ÷ T.  Por ejemplo, supón que transfieres 134 GB a una velocidad de 7 MB/s. En primer lugar, convierte GB a MB para trabajar con las mismas unidades en ambos lados de la ecuación. 134 x 1024 = 137 217. Esto significa que se han transferido 137 217 MB a una tasa de 7 MB/s. Para encontrar el valor de T, divide 137 217 entre 7. Esto es igual a 19 602. Por lo tanto, el tiempo de transferencia es de 19 602. Para convertirlo a horas, divídelo entre 3600. El resultado es 5,445. En otras palabras, el tiempo necesario para transferir 134 GB a una tasa de 7 MB/s es de 5,445 horas. Si prefieres usar horas y minutos, separa la parte entera de la decimal. Tienes 5 horas por un lado y 0,445 horas por el otro. Para convertir 0,445 horas a minutos multiplícalas por 60. 0,445 x 60 = 26,7. Para convertir los decimales a segundos, multiplícalos por 60. 0,7 x 60 = 42. De esta forma, el tiempo es igual a 5 horas, 26 minutos y 42 segundos. Para determinar cuántos datos se han transferido utiliza la ecuación D = T x V en la que D es la cantidad de datos, T es el tiempo de transferencia y V la velocidad o tasa de transferencia. Por ejemplo, para determinar cuántos datos se transfieren en 1,5 horas a una tasa de 200 bps primero tienes que convertir las horas a segundos multiplicando 1,5 por 3600. Esto es igual a 5400....

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Вычислите скорость передачи, разделив объем данных на время передачи. Вычислите время передачи, разделив объем данных на скорости передачи. Вычислите объем данных, умножив время передачи на скорость передачи.


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Refleja tu entrenamiento de danza. Escribe los nombres de los maestros de danza que te entrenaron y las escuelas y estudios de danza prestigiosos donde aprendiste varios estilos de danza. Incluye algunos títulos en danza, artes teatrales y otras artes de actuación. Enlista tu experiencia de actuación. Durante la fase de aportación de ideas, escribirás una lista extensa de todas tus actuaciones. Éstas pueden incluir recitales de estudio de danza, actuación en la comunidad, programas de danza escolares, actuaciones grabadas y todos los espectáculos profesionales. Considera cualquier honor y membresía en sindicatos. Si fuiste capitán de tu equipo de porristas de la escuela preparatoria o eres miembros del sindicato de danza, escribe tales distinciones. Por ejemplo, si estás buscando un empleo como bailarina de hip-hop, concéntrate en tu experiencia en el hip-hop y evita enfocarte en tus muchos años de entrenamiento de ballet. Puedes crear diferentes versiones de su currículum de danza, dependiendo de tu posición en cuanto a la danza. Los currículum de danza son típicamente de una sola página y se le da un formato diferente al resumen profesional normal.  Incluye la información personal en la primera parte. Además de tu nombre e información de contacto, un currículum de danza típicamente incluye tu peso, estatura, color de ojos y color de cabello. Algunos empleadores de danza son limitados por la talla del vestuario de danza o tienen razones artísticas para requerir características físicas específicas. Presenta por columnas tu experiencia en actuación. Por ejemplo, podrías usar como encabezado de la columna la palabra “Espectáculo” bajo la cual indiques el nombre del espectáculo. A la derecha puedes indicar “Rol” el cual puede ser “Solista” o “Corista.” También puedes incluir una columna adicional, a la derecha, que enliste la “Ubicación” de la actuación, la cual puede ser impresionante si has viajado extensamente Enlista tu escolaridad y entrenamiento de danza. Incluye el año, nombre de la escuela, nombre del...

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Подумайте о своих танцевальных достижениях. Подстройте ваше резюме под желаемую танцевальную роль. Отформатируйте ваше резюме.


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Reflexiona sobre la manera en la que la persona ha violado tus límites en el pasado y qué te gustaría que cambie. Esto podría comprender a la forma en la que te habla, sus expectativas en torno a tu persona o la manera en la que te trata en general. Elabora una lista de todo lo que ha dicho o hecho y que ha violado tus límites. Estos son algunos ejemplos de las formas en las que puede violar tus límites:  ponerte apodos amenazarte gritarte echarte la culpa de sus problemas criticarte o burlarse de ti exigirte que hagas las cosas por él mentirte y negarlo más adelante Es importante que le expreses tus necesidades de una manera directa, de modo que tenga en claro qué es lo que pides. Sin embargo, con un narcisista, podrías tener más éxito si no se lo exiges.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Me gusta pasar tiempo contigo, pero tendré que irme si me vuelves a llamar así”. También podrías decirle “Me alegra que me hayas llamado, pero colgaré si me sigues gritando”. Mantén un tono amigable y una voz calmada. No te enfurezcas por las cosas que diga y haga. Por ejemplo, evita las respuestas como “¡No puedes hablarme así! ¡Me voy!” o “Si no dejas de gritarme ahora, ¡voy a colgar!”. Estas frases son más contundentes, y un narcisista podría alterarse más como respuesta. Luego de expresar el límite a la persona y las consecuencias de violarlo, determina si lo respeta. Si infringe el límite que has fijado, cumple con la consecuencia preestablecida.  Si le dices que te irás si te llama por un apodo específico nuevamente y lo repite, tendrás que levantarte e irte. Si le has advertido que colgarás si sigue gritándote y sigue haciéndolo, cuelga el teléfono. Cuando empieces a establecer límites con la persona y los cumplas con frecuencia, podrías notar que se comporta diferente o pasa menos tiempo cerca de ti. Esto se debe a que se habrá percatado de que la dinámica está cambiando y ya no puede obtener lo que busca de ti o por lo menos no con tanta facilidad. Esto es algo bueno, pero podría ser difícil al principio. ...

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Решите, с каким поведением вы будете мириться, а с каким — нет. Лично сообщите человеку о своих границах, но сделайте это в деликатной манере. Придумайте последствия за нарушение границ и осуществляйте их. Ожидайте изменений в отношениях после установки границ. Анализируйте и перестраивайтесь, если границы начнут ослабевать.


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Regresa a la escuela. Esto no es para todos, pues existen muchas personas que temen pensar en más exámenes y en contraer nuevas deudas. Sin embargo, si este es el camino para que avances un paso más en la vida, puede ser una gran opción. ¿Necesitas tener un certificado, un diploma, una licenciatura, un diplomado o un posgrado? o ¿puedes asistir a una serie de cursos certificados? Tal vez el voluntariado y el trabajo práctico te lleven a dónde quieres ir. Observa todos los aspectos antes de tomar tu curso de aprendizaje o actualización. Mantente ocupado con algo más aparte de la búsqueda de trabajo y desarrolla nuevas habilidades durante este proceso. Si descubres que realmente lo disfrutas, averigua qué necesitas para cambiarte a esta área y qué clase de oportunidades existen dentro de la organización en la que eres voluntario. ¿Sientes ganas de dejar de lado todo el tema del trabajo y convertirte en un emprendedor? Es arriesgado y un trabajo duro pero para la persona adecuada con la actitud y determinación correcta, puede ser una solución ideal para retirarse permanentemente del ciclo laboral. Conviértete en la persona que crea oportunidades laborales en lugar de ser aquella que busca empleo. Para llega a esta etapa, considera lo siguiente:  Analiza a fondo tu aptitud para tener tu propio negocio. ¿Tienes lo que se necesita? Hay pruebas que puedes hacer y buenos libros que puedes leer sobre el tema. ¿Qué clase de negocio quieres hacer? Haz una investigación intensa. Haz preguntas como: ¿Es algo que las personas quieren? ¿El área está disponible o ya hay mucha competencia? ¿Es viable? ¿De dónde puedes obtener fondos? Y así sucesivamente. Lee libros importantes de negocios para obtener ideas y para que puedas entender mejor. Habla con empresarios que conozcas. Pídeles ideas y recomendaciones. Tal vez te puedan dar la oportunidad de hacer voluntariado para que veas qué tal es. Es una forma de ingresos inestable, pero tiene una gran libertad si es que haces un balance adecuado. ¿En qué eres realmente bueno? ¿Qué...

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Переквалифицируйтесь. Займитесь работой на общественных началах. Подумайте о небольшом, среднем или даже крупном бизнесе. Поработайте внештатно, на фрилансовой основе.


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Regresa a la página principal de Mineshafter en http://mineshafter.info y selecciona el botón de inicio de sesión. Esto mostrará un cuadro de diálogo pidiéndote que introduzcas tu dirección de correo electrónico para iniciar sesión. Hazlo para continuar a la página de configuración donde cargarás tu skin. Una vez que has iniciado sesión en Mineshafter, haz clic en la pestaña de configuración desde las opciones en la parte superior de la ventana de tu navegador. Ahora puedes introducir tu información de cuenta y el archivo(s) .png de tu skin. Debajo del título "Elige un nombre de usuario" (Pick a username), escribe el nombre que piensas usar en el juego exactamente como pretendes que se vea y haz clic en "Guardar" (Save). Ahora puedes pegar el archivo.png de tu skin o incluso el de una capa si tienes una. Asegúrate de hacer clic en "Guardar" después de completar los recuadros correspondientes. Puedes acceder a Mineshafter haciendo doble clic en el acceso directo en el escritorio. Si no hay acceso directo después de que has descargado e instalado el lanzador, accede a tu menú de “Inicio” y selecciona "Todas las aplicaciones" o "Todos los programas". Mineshafter debería estar entre la lista. Haz clic en el programa para lanzar la aplicación. Asegúrate de que tu nombre de usuario coincide exactamente con el que guardaste en el sitio web de Mineshafter, ya que se distingue entre mayúsculas y minúsculas. Los cambios que has hecho en el sitio de Mineshafter se aplicarán a tu personaje en el juego. Ten en cuenta que los dos modelos de personaje, Steve y Alex, tienen propiedades diferentes. El modelo de personaje de Alex tiene brazos un pixel más delgados que el modelo de Steve, pero tiene capas adicionales. Como la mayoría de skins se ajustan al modelo de Steve, este puede ser la primera mejor opción al iniciar el juego.

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Войдите на сайт Mineshafter. Перейдите на вкладку настроек. Введите свое имя пользователя и загрузите скин. Откройте Mineshafter. Войдите в систему под своим именем пользователя в Mineshafter.


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Relaja tus ojos a medida que lo miras. Elige un lugar donde mirar y hazlo durante 30 a 60 segundos. Mientras te concentras en las áreas en tu visión periférica, deja que tus ojos pierdan un poco de enfoque. Es posible que comiences a ver una niebla en los bordes. Puede parecer como una luz transparente o blanca. Luego de un corto tiempo, puede convertirse en el color del aura.  Concéntrate en un área pequeña cuando recién comiences. En un sujeto, puede ser de ayuda mirar el aura alrededor de la cabeza si utilizas la frente como un punto focal. Si intentas leer tu propia aura, puedes enfocarte alrededor de tu cabeza o mirar a las puntas de tus dedos en contraste con el papel blanco. En este caso, utiliza la uña del dedo como un punto focal. Si comienzas a ver colores, es posible que sean claros y brillantes o nublados y turbios. Algunas personas, en especial los principiantes, solo pueden ver un color dominante mientras que otras personas pueden ver múltiples colores. Mientras más practiques la lecturas de auras, más colores y variaciones te será posible ver. Solo toma tiempo y práctica. Observar el mismo punto producirá imágenes posteriores que son lo contrario de lo que en realidad miras. Las imágenes posteriores no son auras. Sabrás la diferencia porque una imagen posterior aparecerá durante un corto tiempo frente a tus ojos sin importar a dónde mires. Las imágenes posteriores son por lo general de colores combinados: negro y blanco, rojo y turquesa, naranja y azul, amarillo y violeta y verde y rosado. Dibujar el contorno de un cuerpo y luego dibujar sombras con colores alrededor puede ser una forma divertida de registrar lo que ves para analizarlo luego. También es algo que le puedes enseñar a tu sujeto, de modo que se relacione con lo que ves. Algunos colores que se ven en las auras son difíciles de recrear en un medio artístico. Trata de hacerlo lo más parecido que puedas, pero describe las diferencias en alguna parte de la página.

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Посмотрите на объект. Определите различимые цвета. Помните о том, что вы будете видеть остаточные изображения. Запишите увиденное.


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Relajarse en un vehículo estrecho puede ser difícil. Apoya una almohada en tu regazo e inclínate sobre las rodillas, o colócala al lado del apoyacabeza para poder dormirte con la luz del sol en el rostro. En el caso de haber espacio, incluso puedes apoyar los pies en la consola o ponerte de costado para estirar las piernas. Recuerda que la seguridad debe ser tu prioridad. Siempre debes usar el cinturón de seguridad durante todo el viaje, incluso cuando busques una posición cómoda. Los viajes largos en auto son una oportunidad ideal para dormir un poco, en especial cuando el viaje comienza por la mañana. No olvides tomar una almohada antes de irte de casa para tener algo donde apoyar la cabeza. Cuando despiertes, estarás mucho más cerca del destino. Un antifaz y un par de auriculares pueden ser muy útiles para bloquear la luz indeseada y los ruidos, lo que te ayudará a dormir en paz. Guarda algunos libros buenos en tu bolso para tener contigo y leerlos cuando quieras disfrutar una actividad tranquila. Leer es una excelente forma de combatir el aburrimiento y despejar tu mente de los kilómetros que tienes por delante.  Escoge un éxito en ventas o una ficción popular que no requiera mucha concentración. Algunas personas sienten náuseas al leer en el auto. Si comienzas a sentirte mal, tómate una pausa por un rato. Guarda algo de papel y un lápiz o bolígrafo en tu bolso personal. De esta forma, podrás hacer garabatos o anotar tus pensamientos durante los momentos de aburrimiento. Un viaje largo en auto también puede ser una buena oportunidad para ponerte al día con las tareas incompletas.  Si viajas con amigos, pásales el cuaderno y jueguen a un juego con papel, como tres en raya, ahorcado o el adivinador.  Explora tu lado creativo al escribir en un diario o crear un poema o una historia corta. Haz que todos tomen turnos para identificar patentes de otros estados o resolver acertijos difíciles. Los juegos de palabras son ideales porque todo lo que necesitas para participar es la imaginación. Estos son algunos...

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Найдите удобное положение. Вздремните. Почитайте книгу. Возьмите блокнот. Играйте в слова. Общайтесь.


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Relájate de antemano y lee algún documento para que tengas temas de conversación para relacionarte en los eventos sociales. Prepara algún comentario que puedas hacer en una reunión o ten presente algún tema que hayas oído en la radio para que lo discutas durante el almuerzo. El estar preparado te infundirá más confianza cuando tengas que pararte frente a un gran grupo de personas para hacer una presentación o para dar un discurso. Trata de memorizar tu discurso. Esto contribuirá a que no olvides los puntos importantes el mismo día. Dirígete a tu red de apoyo para que te ayude, en especial cuando empieces a enfrentar tus temores más desalentadores.  Si tienes que asistir a un gran evento, como una fiesta o una conferencia, lleva contigo a un amigo o a un pariente para que te apoye. El solo hecho de tener cerca a una persona que te sea familiar hará una gran diferencia en tus niveles de confianza. Si empiezas a sentirte abrumado, vuélvete hacia tu amigo y trata de apartar los nervios de tu mente. Salir y conocer gente nueva puede ser muy difícil para las personas que sufren de ansiedad social. Sin embargo, esa es una parte esencial del proceso para superar la ansiedad y seguir adelante con tu vida.  Piensa en alguna actividad que te guste, ya sea tejer, cabalgar o correr, y encuentra un grupo de personas en tu área que compartan ese interés. Te resultará mucho más fácil entablar una conversación con personas que tengan intereses parecidos a los tuyos. Si te invitan a una fiesta o a un evento, asegúrate de aceptar. Las personas con ansiedad social tienden a evitar de las reuniones, pero eso podría hacer que te sientas más aislado e infeliz. Esfuérzate en ir a cualquier reunión social (aun si es solo por media hora). Si quieres mejorar, tienes que forzarte a salir de tu su zona de confort. Una gran manera de aprender y practicar tus habilidades sociales y tu asertividad es tomando una clase. Conoce a las personas de tu clase y practica tus habilidades con ellas. Si después de trabajar durante un tiempo para...

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Готовьтесь к социальным ситуациям. Обратитесь за поддержкой к друзьям и родным. Расширяйте свой круг общения. Посещайте занятия по развитию социальных навыков и уверенности. Запишитесь на прием к психотерапевту.


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Remoja un trapo suave en agua tibia. Exprime el exceso de agua y frota el latón con el trapo húmedo utilizando movimientos pequeños y circulares.  La laca es una capa protectora y cuando se trata de piezas laqueadas, la falta de brillo leve o moderada puede ser pulida con medios físicos en vez de químicos. De hecho, al usar un limpiador casero u otro tipo de pulidor, corres el riesgo de arruinar la capa laqueada. Utiliza un trapo de algodón suave o de felpa para obtener mejores resultados. Si el latón laqueado sigue viéndose algo apagado, toma un trapo seco y pule la superficie por varios minutos, trabajando a lo largo de toda la superficie con movimientos pequeños y circulares.  Para esta parte del proceso, puedes considerar utilizar o bien un trapo de algodón o tela para joyería. La tela para joyería tiene una capa externa de franela suave y una capa interna de franela con pequeños trozos de hematita incrustados. La hematita actúa como un abrasivo fino. Ten en cuenta que si usas tela para joyería debes pulir con el lado del abrasivo primero y luego pulir con el lado no abrasivo para retirar cualquier tipo de residuo generado por la hematita. En este punto, el latón debe tener una apariencia bastante pulida. Sin embargo, si aún luce deslustrado y apagado, tal vez tengas que retirar toda la capa de laca por completo y frotar el latón minuciosamente.

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Протрите латунь мягкой влажной тряпкой . Аккуратно отполируйте лакированную латунь сухой тряпкой. Оцените внешний вид латуни.


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Reparte la sopa en recipientes para servir. Si lo deseas, adórnala con una cucharada de crema agría, un poco de crotones o queso cheddar o simplemente cómela sola. Si no quieres comer la sopa de inmediato, puedes envasarla y usarla después.

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Подавайте на стол.


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Reparte tu periódico de manera gratuita colocándolo en los peldaños de las puertas delanteras de las personas. Lo siguiente puede ser una opción costosa, sin embargo, es posible que desees envolver el periódico en una bolsa de plástico para que no se moje. También tendrás que imprimir muchos ejemplares del periódico para que así puedas llegar a muchos hogares. Muchas empresas y tiendas locales están dispuestos a poner muchos periódicos o volantes cerca de las puertas delanteras o de las cajas registradoras. Así los clientes interesados podrán llevar estos periódicos a casa. Consulta con las tiendas, consultorios médicos y dentistas, restaurantes y cafés, así como otros lugares que tengan un área de recepción para ver si pueden poner tu periódico a disposición de los clientes. Lleva un registro de cuán rápido las personas toman tus periódicos. Es posible que en algunas zonas o tiendas las personas tomen tus periódicos más rápidamente y tendrás que volver a llevarlos, mientras que en otros lugares tal vez nadie los tome. Es posible que ya tengas un público existente para tu periódico, especialmente si empiezas el periódico para una organización con membresía. Envía el periódico a los miembros de la organización. Consulta en la oficina de correos para determinar las tarifas y el gasto de envío al por mayor para las publicaciones periódicas. Los periódicos en línea pueden adoptar distintas formas. Podrías publicar noticias en un formato de blog o podrías simular un formato de periódico que se pueda leer como un tipo de publicación en línea. Los lectores podrán leer el formato de blog o descargar el otro formato como un archivo en PDF u otro documento. Especialmente para la publicación en línea, debes publicitar tu periódico en los medios de comunicación social para que así las personas sepan que publicaste una nueva edición. Habla con otro periódico para ver si puedes insertar tu periódico dentro de una de sus ediciones. Esto probablemente te costará bastante dinero ya que el proceso de inserción sí cuesta.

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Распространите газету сначала в пределах своего района. Распределите свою газету на местных предприятиях. Узнайте, есть ли у вас подписчики и отправляйте им новые номера газеты. Поместите газету на сайте. Попробуйте устроить так, чтобы вашу газету упомянули в другой известной газете или журнале.


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Repasa las encuestas que hayas realizado, de ser el caso, y determina la forma como quieras hacer crecer tu negocio. Luego, compáralo con los obstáculos en el mundo real, entre ellos las tendencias del mercado tanto actuales como proyectadas, los gastos pronosticados que podrían surgir en el futuro cercano, la región geográfica y la demografía con las cuales hayas tenido el mayor éxito, y los competidores que también operen en esa región o estén dirigidos hacia la misma demografía. A medida que vayas avanzando con el plan de mercadeo, debes asignar papeles específicos a todos los responsables por el mercadeo de tu empresa. Determina la persona que encajaría mejor en cada papel de tu plan de mercadeo y define cuáles serán las responsabilidades de ese papel. Asimismo, debes determinar la forma como medirás el éxito de las responsabilidades de cada papel. ¿Qué es lo que tienes la esperanza de lograr al desarrollar un plan de mercado? ¿Tu objetivo final es ampliar tu base de clientes, informar a los clientes actuales sobre servicios o promociones nuevos, expandirte a una región o demografía nuevas, o algo completamente distinto? Tus objetivos serán lo que guíe la creación de tu plan.  Tus objetivos de mercadeo deben encajar dentro de tus objetivos más amplios de negocios. Al momento de desarrollar tus objetivos de mercadeo, debes tener cuidado de que estos sean tangibles y medibles. De no ser así, se te dificultará la interpretación de tus ventas y es posible que no tengas claro cuáles son los enfoques y estrategias que hayan surtido efecto.  Emplea resultados como el incremento en el importe de las ventas, el incremento en la cantidad de unidades vendidas o fabricadas, el incremento en la consciencia pública o la cantidad de cuentas nuevas con clientes.  Por ejemplo, tu objetivo podría ser "incrementar los contratos nuevos en un 10 % o incrementar la presencia en las redes sociales". Tu plan estratégico debe estar dirigido a los tres prospectos de clientes: los prospectos fríos (los que no conocen para nada tu...

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Соберите всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию. Назначьте ответственных лиц. Объявите маркетинговые цели. Определите пути достижения целей. Разработайте маркетинговые стратегии для достижения поставленных целей. Подумайте о той роли, которую могут сыграть для вас социальные сети. Утвердите бюджет.


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Repítete lo siguiente: "Leeré este capítulo en una hora y media". Darte un plazo de tiempo te ayudará a mantener el hilo mientras lees. Si empiezas a notar que estás leyendo una misma sección por mucho tiempo, saca los puntos principales y continúa con la próxima sección. Marca la sección y regresa a ella si es una sección particularmente difícil de entender. Mientras lees, coloca el dedo (o una ficha o lapicero) debajo de la primera palabra de la oración y muévelo a medida que avances. Tu dedo ayudará a tus ojos a centrarse en las palabras que estás leyendo y no en otras imágenes e información. Además, usar un puntero puede ayudarte a controlar la velocidad con la que lees algo; por ejemplo, mientras más rápido mueves el dedo, más rápido lees y viceversa. La subvocalización es leer mentalmente o mover tus labios mientras lees. No hay nada intrínsecamente malo con esto, pero puede disminuir tu ritmo de lectura. Disminuye la subvocalización mascando chicle o escuchando música mientras lees. SI te fuerzas a ti mismo a leer más rápido, también podrás disminuir la subvocalización. También existen aplicaciones y programas que pueden ayudarte a disminuir la subvocalización. Leer más rápido no se trata solo de leer rápido, sino también de controlar tu velocidad. En otras palabras, reduce la velocidad de tu lectura cuando encuentres conceptos que desconozcas o no entiendas. Luego, aumenta la velocidad una vez que hayas determinado el significado.

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Установите временные рамки. Используйте указатель, чтобы сосредоточиться на материале. Не нужно беззвучно повторять слова про себя. Контролируйте скорость чтения.


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Requiere de mucho equipo para cultivar un jardín, pero una vez que compres todos los utensilios necesarios te durarán por muchas temporadas. Encontrarás la mejor selección en una tienda de jardinería o en un vivero. Compra los siguientes utensilios:  Semillas o plantas jóvenes. Puedes decidir si quieres empezar tu jardín desde las semillas o comprar plantas jóvenes que acaban de florecer. Revisa la lista de plantas que quieres sembrar y compra las semillas necesarias o las plantas jóvenes que necesites para los diferentes componentes de tu jardín. Fertilizante y tierra vegetal. Los fertilizantes como hueso molido, harina de sangre y otros ayudan a tus plantas a crecer saludablemente, y un poco de tierra vegetal es útil en caso de que quieras una protección extra. Composta. Puedes mezclar composta en el suelo para mejorar su retención de humedad, mejorar el pH y proporcionarle micronutrientes. Puedes comprar la composta o el mantillo o puedes hacerlo tú mismo. Mantillo. Muchas plantas requieren de una capa de mantillo o composta para protegerlas de las inclemencias del clima y las temperaturas extremas cuando se encuentran en las primeras etapas de su crecimiento. El mantillo debe esparcirse en la parte superior del suelo para ayudar a retener la humedad y reducir la aparición de hierba mala. Equipo para mover la tierra. Si planeas hacer un jardín grande, es posible que quieras comprar o rentar un motocultor, que es una carretilla con ruedas que separa el suelo y lo hace suave para sembrar. Para lugares más pequeños, un rastrillo de jardinería es suficiente. Una pala de jardinería o pala puntiaguda. Esto hace más excavar en la tierra haciendo agujeros adecuados para las semillas o plantas jóvenes. Una manguera de jardinería. Compra una manguera que te permite regar de diferente manera, ya sea rociar un poco de agua o regar con potencia las plantas, dependiendo de lo que necesites. Asimismo, si plantas en una gran área, un rociador e incluso un temporizador automático te ahorrará tiempo. Materiales para hacer...

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Купите товары для сада. Подготовьте почву.


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Resaltar el texto mientras lo lees no es suficiente. Debes de tomar notas respecto al material y estas notas deben ser escritas en tus propias palabras.  Resaltar atrae tu atención a las palabras y pasajes que te parecen relevantes del texto que lees, pero no te permite registrar tus ideas iniciales en relación a estos pasajes. Toma notas en una hoja de papel aparte. Además de tus propias ideas respecto a la información que anotas, también debes incluir paráfrasis y citas tomadas del pasaje. Antes de poder construir tu propia opinión subjetiva del texto, debes comprender el texto por lo que es. Un ensayo de respuesta requiere que te enfoques en tu propia interpretación del texto, pero si quieres formar una opinión sólida al respecto, necesitas contar con una comprensión básica del texto en sí. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen: ¿Cuál es el asunto principal que el autor o creador intenta abordar? ¿Cuál es la posición del autor respecto a este asunto? ¿Cuál es la afirmación o punto principal del autor? ¿El autor asume algo al formular su afirmación? ¿Son estas suposiciones válidas o parciales? ¿Qué clase de evidencia ofrece el autor para sustentar su punto? ¿Qué puntos de su argumento son fuertes? ¿Qué puntos de su argumento son débiles? ¿Cuáles son algunos posibles contraargumentos a las afirmaciones o argumentos del autor? ¿Qué es lo que hace que el asunto principal o la afirmación principal del autor sea importante? Este paso no siempre es necesario, pero si estudias un texto que pertenece a un contexto más amplio de un grupo de trabajos (como trabajos del autor, trabajos contemporáneos en el mismo campo que analizan el mismo asunto, etc.), el comparar el objetivo de tu respuesta con estos  otros trabajos puede expandir tu comprensión del texto en sí y qué tan útil es. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen:  ¿Cómo se relaciona este texto con otros que pertenecen a un conjunto de trabajos sobre el mismo asunto o con otro trabajo sobre un asunto similar escrito por un...

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Оставляйте заметки. Формируйте понимание прочитанного, задавая себе вопросы. Рассмотрите работу в аспекте других работ, если это уместно.


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Reserva una cita con el dentista si sufres de comezón en las encías y los remedios caseros no brindan alivio luego de 7 a 10 días. Él puede identificar la causa de tu malestar y brindarte el tratamiento adecuado.  La comezón en las encías puede deberse a infecciones micóticas, virales o bacterianas; insuficiencias nutricionales; dentaduras postizas de una talla inadecuada; la acción de rechinar los dientes; las alergias; el estrés o la enfermedad periodontal.  Reserva una cita tan pronto como puedas. Es probable que no notes ningún cambio en tus encías o tu boca al sufrir de determinadas condiciones bucales. Indícale al dentista cuándo han iniciado los síntomas, qué tratamientos has probado y qué es lo que alivia o agrava los síntomas. Informa a tu dentista de toda enfermedad que padezcas y los medicamentos que consumas. Si sufres de comezón en las encías, es probable que el dentista te revise y te haga un examen para determinar si sufres de gingivitis, la cual es un enfermedad leve en las encías que cuenta con diversas causas. Luego de identificar la causa de la comezón en tus encías, el dentista elaborará el plan de tratamiento más adecuado para ti.  El dentista podría diagnosticar la gingivitis o la causa de tu comezón en las encías al examinarte los dientes, las encías y la cavidad bucal. Él se enfocará en tus encías, para observar si está enrojecida o hinchada, y si sangra con facilidad; los cuales son síntomas de la gingivitis.  El dentista podría derivarte a otro doctor, como un especialista en medicina interna o en alergias, con el fin de descartar condiciones subyacentes. Según tu diagnóstico, el doctor podría recomendar o recetar medicamento para aliviar la sensación de comezón. Asimismo, podrías requerir medicamentos o tratamiento para curar las condiciones bucales o las enfermedades subyacentes. En muchos casos, la comezón en las encías y la gingivitis surgen a causa de una acumulación de placa y sarro. Si le realizan una limpieza profunda a tus dientes, esto permitirá eliminar la causa de la...

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Запишитесь на прием к стоматологу. Врач назначит вам анализы и поставит диагноз. Начните лечение. Всегда соблюдайте гигиену полости рта и вовремя чистите зубы. Рассмотрите возможность антисептических процедур. Принимайте антибиотики внутрь (например, в форме таблеток). Возможно, врач посоветует принимать антигистаминные препараты. Купите леденцы или спрей, в котором содержится анальгетик. Используйте антибактериальные жидкости для полоскания рта. Возможен вариант хирургической операции на пародонте.


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Reserva una cita con el doctor si has notado que alguno de los signos o síntomas indicados persisten por unos días (¡y si tus instintos paternos te alertan!). Esta es la manera más eficaz de determinar con certeza si tu bebé tiene una infección de oído o alguna otra condición que requiera atención médica. El doctor empleará un instrumento iluminado llamado otoscopio, con el cual observará el tímpano de tu bebé. Si el tímpano está enrojecido y abultado, esto indica la presencia de una infección de oído medio.  Asimismo, el doctor podría emplear un otoscopio neumático especial, el cual enviará una ráfaga de aire por el canal auditivo externo, hacia el tímpano. Un tímpano normal se moverá hacia atrás y hacia adelante en respuesta a la corriente de aire. Por otra parte, uno con líquido detrás no se moverá mucho o no lo hará en lo absoluto. Si observas una descarga de líquido, pus o sangre que emana del oído de tu bebé, esto será un signo de que la infección de oído podría ser más grave o avanzada. En este caso, debes contemplar la opción de llevar de inmediato a tu hijo a una clínica de emergencias o cuidados de urgencia, en lugar de reservar una cita con el doctor. Primero consulta con el doctor, ya que podría tener tiempo para ver a tu hijo de inmediato. En la actualidad, la mayoría de las infecciones de oído en los bebés y los niños se curan sin requerir ningún tratamiento, como el uso de antibióticos. Existen muchos factores que determinarán qué es lo mejor para tu bebé, como su edad y la gravedad de los síntomas. Las infecciones de oído en los niños suelen mejorar luego de un par de días, y la mayoría se curan dentro de una a dos semanas sin requerir el uso de antibióticos. La American Academy of Pediatrics y la American Academy of Family Physicians sugieren esperar y observar si tu bebé de más de 6 meses de edad parece tener un dolor de oído leve en una de las orejas por menos de 48 horas y una fiebre menor a los 39 °C (102 °F).  La amoxicilina es un antibiótico que se les suele recetar a los niños con...

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Проконсультируйтесь с семейным врачом или педиатром. Расспросите врача о преимуществах и недостатках антибиотиков. Получите направление к специалисту.


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Resolver la raíz cúbica de un número es bastante parecido a resolver un problema de división larga, pero con algunas diferencias particulares. El primer paso es plantear el problema con el formato adecuado.  Anota el número para el cual vas a calcular la raíz cúbica. Anota los dígitos en grupos de tres, usando la coma decimal como punto de inicio. En este ejemplo, se calculará la raíz cúbica de 10. Escribe este número como 10, 000 000. Los ceros adicionales son para mejorar la precisión de la respuesta. Dibuja el símbolo de la raíz cúbica sobre el número. Este símbolo cumple la misma función que la línea de la barra de división. La única diferencia es la forma del símbolo. Coloca la coma decimal por encima de la línea del radical, justo arriba de la coma decimal del número original. Necesitarás usarlo para hacer algunos cálculos. A continuación, verás una lista de números de un dígito elevados al cubo:  13=1∗1∗1=1{\displaystyle 1^{3}=1*1*1=1} 23=2∗2∗2=8{\displaystyle 2^{3}=2*2*2=8} 33=3∗3∗3=27{\displaystyle 3^{3}=3*3*3=27} 43=4∗4∗4=64{\displaystyle 4^{3}=4*4*4=64} 53=5∗5∗5=125{\displaystyle 5^{3}=5*5*5=125} 63=6∗6∗6=216{\displaystyle 6^{3}=6*6*6=216} 73=7∗7∗7=343{\displaystyle 7^{3}=7*7*7=343} 83=8∗8∗8=512{\displaystyle 8^{3}=8*8*8=512} 93=9∗9∗9=729{\displaystyle 9^{3}=9*9*9=729} 103=10∗10∗10=1000{\displaystyle 10^{3}=10*10*10=1000} Elige un número tal que, elevado al cubo, te dé como resultado el mayor número posible, menor que el primer conjunto de tres números.  En este ejemplo, el primer conjunto de tres números es 10. Encuentra el mayor cubo perfecto menor a 10. Ese número es 8 y su raíz cúbica es 2. Anota el número 2 por encima de la línea del radical, justo arriba del número 10. Escribe el valor de 23{\displaystyle 2^{3}}, que es 8, debajo del número 10, traza una línea y resta ambos números, tal como lo harías en una división larga. El resultado es 2. Después de calcular la resta tendrás el primer dígito de la solución. Ahora deberás determinar si ese simple dígito es un resultado lo suficientemente...

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Запишите задачу. Запомните результаты возведения в куб целых чисел. Найдите первую цифру ответа. Найдите следующую цифру ответа. Найдите первое слагаемое (из трех). Найдите вторую цифру ответа. Найдите второе и третье слагаемые (из трех). Умножьте и вычтите. Подумайте, является ли полученный ответ достаточно точным. Найдите второй множитель. Умножьте последнюю цифру ответа на второй множитель. Запишите ответ.


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Respira hondo y evita entrar en pánico. Debes decirte que tienes que pensar de forma razonable para salir de esta situación. Si debes hacerlo, cuenta despacio hasta 10 en tu cabeza. Si entras en pánico, podrías tomar decisiones apresuradas que puedan lastimarte. Hagas lo que hagas, no vayas a casa si sospechas que alguien te está siguiendo. Esta persona podría aprovechar esta oportunidad para arrinconarte mientras intentas entrar en tu casa. Además, podría regresar más tarde y tratar de entrar en tu casa. Por último, no vayas a casa hasta tengas toda seguridad de que ya no te está siguiendo. Ve a un lugar público en vez de ir a casa. Usa la primera oportunidad segura para cruzar la pista o voltear. De esta manera, a esa persona le será más difícil seguirte. Por último, podrías tener suerte y escaparte por un edificio, entre la multitud o detrás de los autos. Si no logras escaparte, voltea de nuevo. Hazlo hasta que creas que te has escapado de esa persona. Si el hecho de cruzar la pista o voltear no hace que pierdas a quien te sigue, podrías hacerlo deteniéndote varias veces en lugares donde esa persona no esperaría que te detengas. Evita la ruta que normalmente sigues para ir a casa y haz que tu camino sea lo más complicado posible.  Detente para tomar una taza de café o un refresco en algún lugar. Visita a un amigo que esté trabajando. Haz un recado en una tienda importante. Tal vez puedas escaparte de esa persona conduciendo o caminando por un lugar muy concurrido. Además, será menos probable que esa persona te lastime o robe frente a los demás.  Concéntrate en las calles con muchos transeúntes o tránsito de autos. Considera la posibilidad de ir a un patio de comidas, tienda importante o algún tipo de evento de entretenimiento. Como último recurso, posiblemente quieras correr o conducir rápido. De esta manera, podrías lograr escaparte e irte de ese lugar. Cuando planees tu huida, haz lo siguiente:  No te quedes atrapado en el tránsito. Por ejemplo, en un semáforo no avances tanto que tu parachoques esté...

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Сохраняйте спокойствие. Не идите домой. Перейдите улицу или сверните. Часто останавливайтесь в неожиданных местах. Направьтесь в многолюдное место. Быстро побегите или нажмите на газ.


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Respira profundamente y decídete a hablar. Sin embargo, antes de entrar en detalles ten en cuenta que tus padres no tendrán idea de lo que vas a decir. Tranquilízalos. Hazles saber que no estás en peligro inmediato.  Sé claro respecto a que no estás en problemas más graves. Por ejemplo, es probable que se sientan aliviados al escuchar que no has cometido una falta y que no tienes matrícula condicional. Di algo como “Antes de que se preocupen demasiado, solo sepan que no estoy en ningún tipo de peligro o problemas serios”. El hecho de tranquilizarlos puede funcionar a tu beneficio. Para un padre preocupado, fumar tal vez sea una preocupación menor. No digas las cosas poco a poco. Informa a tus padres que fumas y que quieres que lo sepan porque estás preocupado por ti mismo y por la opinión que ellos tengan al respecto.  Considera decir algo directo al punto como “Papá, todo lo que quiero decirte es que fumo” o “Mamá, lo siento, pero fumo”. Si tus padres son sensibles al hecho de que fumes, agregar una disculpa podría suavizar una reacción negativa, por ejemplo, puedes decir “Sé lo que piensan sobre los cigarrillos y lo siento mucho. Simplemente pasó. Siento que los he decepcionado”. Mantén francas las cosas con tus padres durante la conversación. No mientas respecto a cuándo empezaste o cuánto fumas si te lo preguntan. Da una explicación honesta para que puedan entender la situación.  Ofrece detalles. Explica cuándo y cómo empezaste a fumar y cuánto fumas. Por ejemplo, “Bueno, empezó la primavera pasada cuando estaba muy estresado. Conseguí un paquete de la tienda de la esquina ya que no verificaron mi identidad. Sin embargo, ahora fumo la mitad de un paquete al día y estoy empezando a perder el control de las cosas”. Habla con calma. Utiliza un tono preocupado y mira a tus padres a los ojos. Trata de no sonar desafiante o frontal. Tus padres podrían ser solidarios. Por otra parte, tal vez estén decepcionados, se pongan a sermonearte, se enojen o todo eso al mismo tiempo. Sin embargo, escucha lo que tengan que...

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Успокойте их. Будьте прямолинейны. Будьте честны. Послушайте, что говорят ваши родители.


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Respira profundo mientras el auto pase por el puente. Confía en tus amigos y familiares para que te ayuden a cruzar. Si centras tu mente en algo que no guarde ninguna relación, esto puede hacer que el tiempo pase mientras conduces sobre un puente.Puedes hacer lo siguiente:  Repite una lista de nombres de bebés.  Lee los números de las placas de autos al revés.  Cuenta hasta cien. Si terminas, vuelve a empezar y repítelo hasta que hayas cruzado el puente. Muchos puentes largos tienen servicios de manejo gratuitos o pagados para personas con gefirofobia. Antes del viaje, llama a las autoridades de la región para averiguar si los puentes que necesitas cruzar brindan este servicio para las personas con tu afección.  Puedes pagar 25 dólares para que alguien conduzca por ti en el puente de la bahía de Chesapeake.  Usa el servicio de manejo gratuito para el puente en los estrechos de Mackinac en Michigan. Busca una lista de grupos de apoyo de salud mental para encontrar los que brinden apoyo para las fobias específicas.  Conversa con personas en internet que tengan tu mismo miedo. Ellas podrán ayudarte. Conversa con personas que lo hayan padecido y lo hayan superado. Haz caso a sus consejos y escucha con atención.  Háblale a alguien sobre tu miedo. Puede ser un familiar, amigo o tu pareja. Estas personas podrán ayudarte. Sin ellas, podrías quedarte atrapado en la gefirofobia para siempre. Ellas te darán toda la fuerza necesaria para reponerte y así cumplir la meta que siempre has anhelado.

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Попросите членов семьи перевозить вас через мосты. Думайте о чем-то другом. Узнайте об услугах перевозки через мост. Посещайте группу психологической поддержки для людей с похожими фобиями.


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Respira profundo y mírate. Ese eres tú: un ser único y que ha logrado buenas cosas en la vida. Sonríete en el espejo. Presta atención a la manera en que te sientes cuando te sonríes. No te permitas ridiculizarte por tu aspecto físico o personalidad. Solo acepta quien eres en ese momento. Esta es la manera en que puedes empezar a aceptarte y quererte. Eres quien eres y punto. Recuerda tus grandes cualidades y dilas en voz alta frente al espejo. Esto es algo que puedes hacer estés donde estés, porque lo único necesario son tus brazos y tu cuerpo. Piensa en la manera en que te sientes cuando alguien te abraza. Se siente bien, ¿verdad? Bueno, abrazarse a uno mismo tiene el mismo efecto si lo haces sin reservas. Tiene el potencial de reducir tus niveles de estrés y de aumentar tu autoestima. Te permite mostrarte el cariño que quizá no te hayas mostrado en muchísimo tiempo.  Para abrazarte, solo pon tu brazo izquierdo encima de tu pecho y de la parte superior de tu brazo derecho. Pon tu brazo derecho encima de tu pecho y de la parte superior de tu brazo izquierdo. Luego aprieta tus brazos suavemente. Mantente en esta posición el tiempo que quieras. Date unas palmaditas en la espalda. Este no es exactamente un abrazo, pero puede darte los mismos beneficios. Solo lleva tu mano y brazo encima de tu pecho y del hombro contrario. Luego podrás estirarte para llegar a tu espalda y darte una buena palmadita. Entre mejor te sientas físicamente, mejor te sentirás contigo mismo. Recuerda los días cuando no tenías nada de nada. Es probable que tengas un mejor estado de ánimo que cuando tienes un dolor de cabeza u otra dolencia, ¿verdad? Bueno, por eso es importante que te cuides bien. No necesitas estar cansado y enfermo para sentirse mal al punto de deprimirte por tu timidez. Lo que necesitas es sentirte excelente para que puedas celebrar tu timidez.  Asegúrate de dormir como mínimo 7 horas. Algunos necesitan más sueño que otros, pero el promedio son 7 horas. Lo mejor es probar diferentes cantidades horas para que veas con...

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Посмотрите в зеркало. Обнимите себя. Спите, ешьте и двигайтесь.


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Restar 1 de un número te retrocede un número. Por ejemplo, 4 - 1 = 3. Por ejemplo, suma 5 + 5 = 10. Solo escribe la ecuación de reversa para obtener 10 - 5 = 5.  Si 5 + 5 = 10, entonces 10 - 5 = 5. Si 2 + 2 = 4, entonces 4 - 2 = 2. Por ejemplo:  3 + 1 = 4 1 + 3 = 4 4 - 1 = 3 4 - 3 = 1 Por ejemplo, ___ + 1 = 6 (la respuesta es 5).  Resta los números de la columna de las unidades y baja el número en la columna de las decenas. 32 = 3 decenas y 2 unidades. 64 = 6 decenas y 4 unidades. 96 = __ decenas y __ unidades. Si quieres restar 42 - 37. Comienza intentando restar 2 - 7 en la columna de las unidades, pero verás que ¡no funciona! Toma prestado 10 de la columna de las decenas y ponlo en la columna de las unidades. En lugar de 4 decenas, ahora tendrás 3 decenas. En lugar de 2 unidades, tendrás 12 unidades. Resta primero la columna de las unidades: 12 - 7 = 5. Luego, revisa la columna de las decenas. Ya que 3 -3 = 0, no tienes que escribir 0. Tu respuesta es 5.

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Начните с "назад на 1. Изучите вычитание после удвоения. Запоминайте. Находите отсутствующие номера. Запомните вычитание до 20. Потренируйте вычитание однозначных чисел из двузначных без занимания. Попробуйте раскладывать числа по разрядам. Потренируйте вычитание с заниманием.


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Retira a diario las heces y el material de cama húmedo y con mal olor. Tendrás que hacerlo en el pastizal y el refugio de la cabra. Remplaza el material de cama con heno fresco.  Esto evitará que la cabra se enferme, ya que eliminarás los parásitos que viven en el estiércol. Deberás darle una limpieza minuciosa al refugio de la cabra una o dos veces al año. Retira el material de cama y restriega todas las superficies, luego reemplázalo con heno fresco. Estos son animales activos, por lo que deberás brindarles mucho ejercicio. Anima a tu cabra a trepar colocando objetos en su pastizal, como rocas grandes, estructuras de madera y arbustos. También podrás correr y jugar con ella.  Por otro lado, deberás darle un paseo si el pastizal es pequeño. A las cabras también les gustan los objetos como los sube y baja, hacia los cuales podrán correr para tratar de balancearse. Esta contiene selenio y vitamina E, los cuales serán necesarios para que el animal se mantenga saludable. Estos serán vitales para la salud muscular, ósea y reproductiva. Muchas cabras presentan insuficiencias de estos minerales importantes; por ello, la vacuna se les suele administrar una vez al año.  Solo podrás conseguirla con el veterinario, por lo que necesitarás que la recete. Si vas a reproducir al animal, será una buena idea que le administren la vacuna antes del periodo de reproducción. Esto ayudará a que la cría se desarrolle adecuadamente y protegerá a la madre de las complicaciones. A estos animales se les deberá administrar la vacuna contra el clostridium perfringens tipo C y D, y el tétano (CDT). El efecto de la misma desaparecerá con el tiempo, por lo que se deberá administrar una de refuerzo cada año.  Si vas a reproducir a las cabras, los machos tendrán que recibir la vacuna de refuerzo 30 días antes de la temporada de apareamiento, mientras que las hembras deberán recibirla 30 días antes de dar a luz. A las cabras bebés se les deberá vacunar por primera vez a las 5 o 6 semanas de edad, y nuevamente 3 o 4 semanas después.  También...

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Ежедневно убирайте навоз и испачканную подстилку. Обеспечивайте козу физическими нагрузками. Расспросите ветеринара об инъекциях «E-селена». Ежегодно вакцинируйте козу. Проводите дегельминтизацию только по рекомендации ветеринара. Обращайте внимание на симптомы вздутия.


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Retira cuidadosamente la bandeja del horno y apaga el fuego. Sirve las papas dulces con el plato principal que desees. Si te sobran algunas, ponlas en un recipiente hermético. Se conservarán en el refrigerador hasta por 5 días.

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Подайте батат к столу, а остатки храните в холодильнике до 5 дней.


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Retira de tu lugar de trabajo o de tu casa todo lo que asocies con el cigarro, incluyendo cigarrillos, puros, pipas, narguiles o cualquier otro dispositivo que se use para fumar. Tu espacio personal debe estar libre de tentaciones que podrían interponerse en tu objetivo.  Mantente alejado de los detonantes, como los bares y cualquier otro lugar en donde esté permitido fumar. Pasa el tiempo con personas que no fumen. Distráete del cigarro y de tus ansias manteniéndote ocupado. Por ejemplo, puedes adoptar un nuevo pasatiempo o pasar más tiempo con tus amigos. La actividad física reduce el estrés y contiene las ansias.  Puedes jugar con objetos pequeños, como monedas o sujetapapeles, para mantener tus manos ocupadas, así como también soplar a través de pajitas, masticar goma de mascar o comer bocaditos saludables (como palitos de zanahoria) para mantener a tu boca ocupada. Busca cosas que puedas hacer con personas que no fumen. Evita las actividades que constituyan detonantes o en las que vaya a haber personas fumando. Recompénsate con algo que te guste como un incentivo para el buen comportamiento. Dejar de fumar probablemente te ponga triste, lo cual, a su vez, incrementará tus ansias de fumar. Por tanto, puedes tratar de usar algo que te guste para activar los centros de placer del cerebro. Por ejemplo, puedes comer uno de tus platos favoritos o practicar un pasatiempo del que disfrutes.  Ten cuidado de no usar un comportamiento adictivo para reemplazar a otro. Recompénsate usando el dinero que ahorres al dejar de fumar. Puedes comprarte algo bonito, darte un gusto yendo al cine o a cenar a un lugar agradable o empezar a ahorrar a largo plazo para un viaje. Debes recordar que dejar de fumar es un proceso difícil y toma tiempo. Por tanto, tómate las cosas con calma y no seas demasiado duro contigo mismo si sucumbes a tus ansias. Ten en cuenta que tendrás contratiempos al intentar dejar de fumar pero debes recordar que eres una parte del proceso.  Mantente enfocado en no fumar durante periodos cortos de tiempo...

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Избавьтесь от всех связанных с курением принадлежностей. Не оставайтесь без дела. Вознаграждайте себя. Сохраняйте позитивный настрой и не будьте слишком строги к себе. Обратитесь за помощью.


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Retira el agua caliente de la tetera antes de agregar el agua que usarás para preparar el té. Primer hervor es cuando el agua empieza a hervir, pero aún no ha empezado a bullir. Cuando sucede esto la temperatura debe estar a 71 °C. Si el agua está a temperatura alta, el té suelta un sabor amargo, es preferible que dejes enfriar el agua un momento.  Déjalo reposar con el té durante 3 a 5 minutos. Si lo dejas reposar 3 minutos, obtendrás un sabor suave; y si lo dejas reposar 5 minutos, obtendrás un sabor más concentrado. Si lo dejas en la taza por más tiempo, el sabor será mucho más fuerte. Tendrás que descubrir qué tan concentrado te gusta tomarlo.  Para un té de sabor fuerte como el “gunpowder”, el tiempo de reposo del té debe ser de 10 segundos para la primera taza. Puedes reusar las hojas de té varias veces, y dejarlas reposar un poco más de tiempo cada vez que las uses. Se recomienda que después de usar las dos primeras veces el té, esperes unos minutos para que no se queme o gaste demasiado. Siempre toma el tiempo que dejas el té en la taza, es mejor que lo pruebes antes de dejarte llevar por su cambio de color. Algunos tipos de té verde se vuelven oscuros, pero aun no están listos. Hay otros tipos que no cambian de color pero están listos antes de lo que crees. Ya está listo para que lo disfrutes. Los conocedores del té verde chino usan una copa de coñac para mejorar esta experiencia. Estas copas tienen un diámetro más pequeño pero son más largos, esto permite que sientas su aroma mientras tomas tu bebida.

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Обдайте чайник или заварник кипятком, воду слейте. Наполните чайник свежей водой. Бросьте в заварник заварку из расчета одна чайная ложка заварки на кружку воды. Залейте заварку водой. Процедите чай, разлейте по чашкам, кружкам или стаканам.


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Retira el peine o usa el número 1 para que el cabello quede bien corto en relación al cuero cabelludo. De esta manera, reducirás la resistencia sobre la hoja de afeitar de la navaja y te ayudará a conseguir una afeitada más al ras.  Como alternativa, puedes ir a un barbero o a un estilista para que te corte el cabello con la máquina. Puedes saltar este paso si tu cabello ya tiene menos de 3 mm (0,25 pulgadas) de altura. Coloca algunas hojas de papel periódico para recoger el cabello que cortes, especialmente si lo tienes muy largo. El agua tibia o caliente abre los poros y suaviza el cabello. Así, la navaja se deslizará con mayor facilidad por la cabeza. De esta manera tendrás menos irritación después de la afeitada.  No te preocupes en secar el cabello después de la ducha pues el cabello mojado es más fácil de rasurar. Sin embargo, puedes sacudir la cabeza para retirar el exceso de agua si esta gotea a tu rostro o te incomoda de alguna manera. Como alternativa, puedes dejar que corra agua tibia por tu cabeza algunos minutos antes de rasurarte. Una hoja desafilada puede causar más fricción y dejar el cuero cabelludo enrojecido e irritado. Además, puede ocasionar que los poros se obstruyan o que algunos pelos se encarnen.  Puedes reutilizar la hoja de afeitar para rasurar otras áreas si no quieres botarla a la basura. Es mejor elegir una navaja con 3 o 5 hojas de afeitar, las cuales brindan un mejor resultado en una sola pasada. No querrás pasar la navaja por la cabeza más de una vez pues esto causa irritación y posible enrojecimiento. Haz espuma de la crema y aplícala a la cabeza. La espuma de afeitar ayuda a evitar que la navaja te irrite. Además, facilita la identificación de los lugares por donde ya has rasurado. Si tienes la piel muy sensible, puedes aplicar aceite de afeitar al cuero cabelludo antes de aplicar la crema de afeitar. El aceite brinda una capa protectora adicional para el cuero cabelludo. Además, permite que la navaja se deslice más fácilmente por la piel. Realiza movimientos firmes y...

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Для наилучших результатов сначала коротко подстригите волосы машинкой для стрижки. Приступайте к бритью головы после теплого или горячего душа, чтобы ваши волосы были мягче. Каждый раз для бритья головы используйте только новую бритву, чтобы свести к минимуму возможное раздражение кожи. Нанесите на голову крем для бритья, чтобы лезвие бритвы лучше скользило по коже. Брейте волосы по направлению их роста. Начните с бритья верхней части головы. Далее сбрейте волосы с боков. В последнюю очередь займитесь бритьем задней части головы, так как это будет самым трудным этапом работы. Споласкивайте бритву горячей водой после каждого прохождения по коже. Натягивайте кожу во время бритья, чтобы свести к минимуму помехи в виде морщинок и неровностей.


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Retira la tapa del aparato, si la hay, desenroscándola en sentido contrario a las agujas del reloj (mirando desde el frente).      Coloca la cámara en tu regazo o en una superficie plana, mirando hacia arriba, y alinea la rosca de la lente con la rosca de la montura de la lente. Sujeta la lente por el anillo de apertura o anillo de enfoque y comienza a girar suavemente. No apliques ninguna presión hacia abajo; hacer esto puede ocasionar que se traben las roscas de la montura o de la lente.      Unos cuantos giros después de que la rosca se haya encajado puedes comenzar a girarla con mayor rapidez. Continúa girando la lente hasta que ya no pueda girar más, luego aplica una cantidad razonable de fuerza para asegurarte de que se haya encajado completamente en su lugar.      Si tu lente tiene un interruptor con posiciones "A" y "M", ajústalo a la posición "A". Esto te permitirá enfocar y componer en la apertura más amplia y solo tendrás que reducir la lente brevemente para medir.

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Установите линзу.


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Retira las cubiertas de 15 bellotas y coloca las nueces en una licuadora eléctrica poderosa. Licúa en la velocidad alta para pulverizar las bellotas y convertirlas en polvo.  Si deseas, puedes usar dos bugallas grandes en lugar de bellotas. En lugar de una licuadora, también puedes moler las nueces hasta convertirlas en polvo usando un mortero de piedra. Coloca las nueces en polvo en un tazón no reactivo de tamaño pequeño a mediano. Agrega 1 taza (250 mililitros) de agua a temperatura ambiente al polvo. Mezcla para combinar usando una cuchara de plástico. Ten en cuenta que el nivel del agua debe ser lo suficientemente alto para cubrir el hueso que quieres teñir. Si necesitas preparar más tinte, deberás agregar seis bellotas en polvo más o una bugalla adicional por cada 1/2 taza (125 mililitros) de agua. Coloca un paño de lana de acero en un tazón individual no reactivo y agrega 1 taza (250 mililitros) de jugo de limón o vinagre.  Ten en cuenta que puedes usar 2 cucharadas (30 mililitros) de polvo de óxido en lugar de un paño de lana de acero. Puedes escoger un recipiente con tapa ya que esta solución reposará toda la noche y permanecerá sin usar. Sin embargo, debes prepararla en ese momento y no inmediatamente antes de usarla. Coloca el hueso dentro del tazón que contiene la solución de bellota. Aparta el recipiente a un lado y deja que el hueso se remoje toda la noche o de 8 a 12 horas.  Asegúrate de que el hueso esté completamente sumergido en el tinte de bellota. Si dejas que el hueso se remoje por más tiempo, obtendrás un tinte más oscuro. Si solo deseas obtener un color gris pardusco claro, puedes reducir el tiempo a la mitad. Cuando el hueso se haya remojado lo suficiente, retíralo del tinte de bellota. Sostén el hueso sobre el recipiente durante un minuto para retirar cualquier exceso de la solución.  No te preocupes si el tinte no es exactamente del color que deseabas cuando retires el hueso del tinte de bellota. La reacción química por la que el tinte atraviesa al sumergirse en la solución de sal de...

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Измельчите желуди в порошок. Добавьте воду в порошок из желудей. Подготовьте раствор железистой соли. Поместите кость в желудевый краситель и оставьте на всю ночь. Извлеките кость. Поместите кость в раствор железистой соли. Кость должна высохнуть. Промойте кость. Высушите кость.


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Retira los tornillos que sujeten la trampa con el destapador adecuado. Gira y levanta el tapón para sacarlos. Frota cualquiera de estos dos elementos para quitarle cualquier residuo de pelos y jabón. Llénala con el agua necesaria para sumergir el destapador. Es gracias a este elemento que esta herramienta puede succionar. Coloca el chupón del destapador sobre el drenaje. Luego presiónalo y jálalo rápidamente. Tendrás que utilizar la fuerza y ten cuidado, pues te podría salpicar el agua. Lo más probable es que cuando estés destapando el drenaje, salgan agua sucia y residuos.  Después de unas 10 veces, verifica si sigue saliendo agua sucia o residuos del drenaje. Si no sale nada del drenaje, hazlo con más fuerza. Sigue haciéndolo hasta que el agua drene cuando retires el destapador. Si ninguna obstrucción sale del drenaje, tendrás que utilizar un método diferente.

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Удалите грязь с решетки или пробки сливного отверстия. Заполните ванну водой на несколько сантиметров. Используйте вантуз, чтобы удалить из слива забившиеся остатки мусора.


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Retira todas piedras y los frijoles partidos o resecos. Los frijoles defectuosos no se van a cocinar bien, así que es mejor sacarlos. Si quieres estar seguro de sacarlos todos, coloca los frijoles en una bandeja para horno y espárcelos. No te obsesiones con cada frijol; no es el fin del mundo si no sacas todos los defectuosos. Enjuaga los frijoles secos en agua a temperatura ambiente y colócalos en una cacerola grande. Después de enjuagarlos llena la cacerola con agua, por lo menos el doble del volumen de los frijoles.. Remoja los frijoles aplicando uno de los siguientes métodos:   Remojo durante toda la noche: deja los frijoles en agua durante 8 a 12 horas. Este método es el mejor para asegurarte de que los frijoles absorban suficiente agua para que se cocinen de manera uniforme.   Remojo rápido: pon la cacerola con el agua y los frijoles hasta que de un hervor. Luego apaga la hornilla y deja los frijoles remojando por 1 hora. Esto facilitará el trabajo, pero los frijoles no se van a cocinar de manera pareja. Los frijoles se expandirán conforme absorban el agua, así que deja espacio en la cacerola. Los frijoles partidos y resecos van a salir a la superficie del agua. Retíralos. El agua que utilizaste para remojar los frijoles ahora tiene tierra y algunos azúcares complejos que producen gases. Se recomienda usar otra cacerola con agua nueva para cocinar los frijoles. Cubre los frijoles con agua fresca y déjalos hervir durante 30 minutos. Puedes condimentar a tu gusto o puedes dejarlos solos para que tengan más versatilidad cuando se pongan dentro de los frascos.  No cocines los frijoles más tiempo del indicado (de 60 a 90 minutos). Los frijoles se terminan de cocinar cuando se envasan. Opcional: añade aproximadamente 1/4 cucharadita de sal (1 ml) por pinta (500 ml) de frijoles para preservar mejor el color y el sabor.  Algunos buenos ingredientes para darle más sabor a los frijoles son: ajo, pimienta roja, comino, cilantro y hierba de limón. ¡No uses todos al mismo tiempo!

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Удалите поврежденные бобы и мелкие камешки. Промойте фасоль. Замочите фасоль. Слейте воду. Отварите фасоль.


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Retirarse con gracia consiste parcialmente en saber que no eres bienvenido. Esto puede deberse a diversos motivos. Quizá no le gustes, cosa que no tiene nada de malo. Quizá tenga novio y no quiera hacerte perder tiempo. Quizá solo quiera pasar tiempo con sus amigas. Sea cual sea la razón, cuando percibas que es hora de la retirada, hazlo.  Si ya no hay más tema de conversación y ella mira su celular o alrededor constantemente, será hora de retirarse. Si sus amigas empieza a poner los ojos en blanco o te ignoran, será hora de retirarse. Cuando sepas que es hora de irse, no te avergüences diciendo: “Bueno, parece que no estás interesada” o “Disculpa por molestarte”. Solo dile: “Me gustó hablar contigo. Te veo luego”. Retírate con una sonrisa en los labios, aunque estés decepcionado. Pero si se ríe mucho, te mira, juega con su cabello y parece estar pasándola bien hablando contigo y quiere más, será hora de dar un paso adelante. Si han congeniado bien durante la conversación y claramente le gustas, será hora de poner las cosas más interesantes y ver adónde llegas. Se supone que quieres ligar con esa chica, ¿no? ¿Qué esperas?  Si estás en un bar o discoteca y las cosas parecen prometedoras, puedes decirle: “¿Qué te parece si vamos a un lugar más privado para hablar?” o “¿Qué opinas si nos vamos de aquí?”. Si sabes si la chica quiere seguir estando contigo pero no quieres que cambie de opinión tratando de estar a solas con ella, pregúntale si ella y sus amigas quieren ir a un bar cercano más tranquilo o invítala a un after party con tus amigos. Recuerda: acaba de conocerte y aunque le gustes, quizá no quiera acostarse contigo la primera noche. Si no estás listo para invitarla a tu casa, pídele su número. No te pongas nervioso. Solo déjale en claro que de verdad vas a invitarla a salir. Dile: “Tuvimos una gran conversación y me gustaría hablar más contigo con unos tragos o una cena. ¿Puedes darme tu número para organizarlo?”.

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Научитесь различать, когда вам не рады. Если все идет хорошо, переходите на следующий уровень.


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Retoma la rutina para no estar cansado los lunes en la mañana. Si no estudiaste antes, hazlo ahora. Estás a mitad de tus vacaciones de verano, así que es tiempo pensar en la escuela. Ya debes haberlas terminado para estas fechas, pero si no es así, termínalas ahora.

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Начните просыпаться в то же время, в которое просыпались во время занятий. Учитесь. Окончите летнее чтение.


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Retíralo del refrigerador y del recipiente en el que se encuentre. Coloca las piezas de pollo, separadas uniformemente, sobre un plato o una bandeja hasta que adquieran la temperatura del ambiente, aproximadamente durante media hora. Usa ese tiempo de forma efectiva haciendo cualquier otro trabajo de preparación que debas realizar. Es necesario que precalientes el horno, aunque también puedes preparar guarniciones, colocar la mesa, etc., durante ese tiempo. Coloca las piezas de pollo sobre una bandeja para hornear. Primero debes forrar la bandeja con papel aluminio para limpiarla con mayor facilidad. No es necesario que la engrases, aunque hacerlo no afectará el producto final. Evita colocar las piezas de pollo en el horno antes de que adquieran la temperatura del ambiente. Si la carne está fría por dentro, posiblemente evite que la parte externa del pollo fríto se vuelva “crocante”, lo cual es necesario para que sea delicioso. Coloca la bandeja con las piezas de pollo en el horno sobre una rejilla central. Luego, configura una alarma para que se active dentro de 10 minutos.  Algunas fuentes en Internet recomiendan que rocíes las piezas de pollo con un poco de agua para evitar que se sequen, mientras que otras omiten este paso. Planea un tiempo de cocción de al menos 10 minutos hasta media hora. Como verás en el próximo paso, los tiempos de cocción pueden variar. La única parte difícil de este método de recalentado es que las piezas de pollo diferentes se calientan a diferentes velocidades. Como regla general, cuanto más grandes y gruesas sean las piezas de pollo (como en el caso de las pechugas y las piernas), más se tardarán en calentarse en comparación con las más pequeñas (como las alas y los muslos). Debido a que no debes dejar que las piezas más pequeñas se sequen, verifícalas cada uno o dos minutos después de que hayan pasado aproximadamente 10 minutos. Las piezas de pollo estarán listas cuando luzcan crocantes en la parte exterior y estén completamente calientes. Una fuente en Internet sostiene que...

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Пусть курятина постоит при комнатной температуре, пока духовка разогревается до 190 °С. Положите курятину на противень. Поставьте мясо в духовку. Часто проверяйте мясо. Достаньте мясо из духовки и остудите.


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Revisa cualquier foto en físico y selecciona tus favoritas de tu amigo y tú. Si la mayoría de las fotos está en línea o en una computadora, revísalas. Puedes guardar estas fotos en un CD o una unidad de disco externo y luego imprimirlas en una imprenta. No todas las fotos tienen que ser muy serias. También es importante recordar los momentos divertidos, así que alégrate e incluye algunas fotos ridículas en tu álbum. Los álbumes de recortes suelen usar cosas como talones de recibos, folletos, llaves viejas de un auto y otros recuerdos. Busca regalos simbólicos que hayas guardado que te recuerden a tu amigo. Puedes pegarlos en el scrapbook. Algunos ejemplos incluyen:  recibos de entradas de películas o programas que hayan visto juntos un folleto o una carta de menú de su restaurante favorito una lista de clases de la escuela Los mejores álbumes de recortes cuentan una historia en cada página mediante imágenes, texto y recuerdos. Para tener una idea de cómo organizar un scrapbook, escribe tus recuerdos favoritos de tu amigo. A partir de ese punto, decide cómo puedes recrear estos recuerdos con los materiales que tienes.  Tal vez conoces a tu amigo desde el jardín de infantes. Podrías contar la historia del primer día del jardín de infantes. Tal vez es un scrapbook acerca de viajes que han hecho juntos. Quizás puedas encontrar una historia específica de cada viaje que puedas contar. Puedes encontrar fondos decorativos en línea, los cuales puedes imprimir en una imprenta en papel satinado y de alta calidad. Asimismo, puedes buscar una tienda de artesanía local y ver su selección de papel decorativo. Si ves diseños que crees que les gustarán a tus amigos, cómpralos para el scrapbook.  Por ejemplo, tal vez los colores de tu escuela secundaria fueron azul y amarillo. Usa fondos decorativos azules y amarillos para las páginas que conmemoran sus años de secundaria. Tal vez quieres conmemorar un viaje. Usa un mapa del lugar que recorriste como fondo. Existen muchos tipos de materiales que puedes comprar en tiendas de...

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Найдите ваши лучшие совместные фотографии. Соберите памятные вещи. Составьте список воспоминаний. Напечатайте или купите интересные фоны. Купите декоративные украшения.


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Revisa el pestillo de la puerta, el ensamblaje de flotado y las válvulas de entrada y de drenaje para buscar bloqueos. Debes hacer lo mismo en la válvula de entrada si la inspección visual no muestra nada. La válvula de drenaje tiene dos partes, el brazo de la barrera y el solenoide.  Coge el brazo de la válvula y muévelo hacia arriba y hacia abajo. Este brazo debe moverse con suavidad. Si es difícil moverlo, asegúrate de que los resortes del brazo no estén dañados y que no falte ninguno. Si el brazo no tiene daños pero no se mueve correctamente, tendrás que remplazar el solenoide. Retira los cables conectores con alicates puntiagudos y etiquétalos. Usa un desarmador para sacar los tornillos y cambiar el solenoide defectuoso.

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Проверьте, чтобы подача воды к аппарату была включена и что на пути между подачей воды и посудомоечной машиной не было течи. Убедитесь, что в шланге подачи воды не было изгибов, которые не дают посудомойке наполняться водой. Проверьте переключатели для двери и поплавка на электропроводимость. Убедитесь в исправности сливного клапана.


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Revisa el vestido para encontrar manchas, teniendo en cuenta de qué son las manchas. Asegúrate de tener los elementos de limpieza necesarios.  Mira bien el dobladillo. A menos que te hayas levantado la falda y sostenido la cola en todos los lugares a los que ibas el día de tu boda, la cola estará sucia. Las colas de los vestidos de novia son como mopas secas grandes capaces de limpiar los suelos de las iglesias y centros de recepción. Revisa las diferentes capas. Los vestidos de novia pueden consistir de más de una capa de tela, así que es una buena idea revisar cada capa para encontrar manchas. Revisar cada elemento del vestido te ayudará a reconocer lo que es necesario limpiarse para que lo planees como corresponde. Usa un limpiador fuerte (por ejemplo, Stain RX) cuanto antes, pero antes de usarlo en el vestido, asegúrate de probarlo en una pequeña área para asegurarte de que no arruine el vestido. Elige una mancha que no se note y prueba el limpiador en esa área. Mientras limpias una mancha de una capa, coloca una pieza de toalla de papel debajo para que la mancha no se transfiera a la capa de abajo. La toalla de papel debe absorber la mancha para que no se transfiera en otra parte de tu vestido. No frotes el limpiador en el vestido, ya que el vestido es frágil y puede rasgarse. En su lugar, aplica el limpiador y luego usa una toalla húmeda para quitar suavemente la mancha. Aplica este método en los bordes de la mancha. Usa una secadora de cabello para secar el vestido húmedo. Dejarlo que se seque con el aire puede crear anillos de agua en el vestido.

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Внимательно осмотрите платье. Протестируйте воздействие пятновыводителя на ткань. Разделите отдельные слои юбки бумагой. Промокните пятно пятновыводителем. Высушите платье.


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Revisa en Internet cuál es la temperatura promedio y con qué frecuencia llueve en tu área. Planta el durián en el exterior solo si llueve entre 150 y 380 cm (60 y 150 pulgadas) al año y si la temperatura se mantiene por encima de los 7 °C (45 °F). Los árboles de durián se pueden marchitar y morir rápidamente en temperaturas que estén por debajo de los 7 °C (45 °F). Estos árboles necesitan cantidades abundantes de agua y una temperatura alta para sobrevivir. Si vas a plantar un árbol de durián en el exterior, asegúrate de hacerlo cuando en tu área esté apunto de haber grandes cantidades de calor y lluvia para simular las condiciones tropicales en donde esta planta crece. Los árboles jóvenes pueden marchitarse fácilmente si reciben demasiada luz solar. Encuentra un lugar donde la planta pueda recibir altas temperaturas sin demasiada luz solar. Considera plantarlo a la sombra de otros árboles. Para cultivar exitosamente esta planta, debes asegurarte de que la tierra bajo el árbol no sea demasiado alcalina o ácida. Prueba la tierra para revisar el balance de pH de la tierra.  Si el balance del pH es menor que 6, añade una taza de dolomita o cal viva. Luego, analízala de nuevo. Si el balance del pH es mayor que 7, añade una taza de turba o compost. Luego, analízala de nuevo. Cava un agujero en la tierra donde quieres plantar la semilla que tenga al menos unos 46 cm (1,5 pies) de profundidad y de diámetro. Combina 1 parte de tierra con 1 parte de compost orgánico, y rellena el agujero con esa mezcla. Esto asegurará que el árbol pueda crecer sobre tierra orgánica con un buen drenaje. Colócala en la parte superior de la tierra, sin enterrarla. Empuja simplemente un poco hacia abajo con tu dedo. La mayor parte de la semilla debe ser visible aún.  Las semillas de durián pueden plantarse inmediatamente en el exterior luego de sacarlas de la fruta, sin que sea necesario un periodo de germinación. La semilla debe germinar y adherirse al suelo luego de uno o dos días. Revisa todos los días si hay hierbas pequeñas ya que...

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Посадите семена снаружи, если вы проживаете в жарком климате с частыми дождями. Сажайте семена в самое жаркое и дождливое время года. Посадите дуриан в полной тени. Перед посадкой измерьте уровень pH земли. Выройте яму глубиной 46 см и смешайте землю с компостом. Положите семя из фрукта прямо на землю. Раз в день удаляйте сорняки возле дерева.


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Revisa la boca del caballo para verificar si sus incisivos se juntan nítidamente. El caballo podría sufrir de algunas anormalidades como la boca de cerda (donde los dientes inferiores sobresalen sobre los superiores) y la boca de loro (donde los dientes superiores sobresalen sobre los inferiores).  Debes identificar estos problemas lo antes posible para que el veterinario pueda informarte si el caballo necesita procedimientos correctivos. Un potro tiene un juego completo de dientes de leche a los 9 meses de edad. Se empiezan a caer después de los 2 1/2 años de edad. Los potros y caballos jóvenes pueden desarrollar espolones en sus dientes, así que debes estar atento para identificar las molestias. Revisa la boca del caballo para identificar dientes de lobo en la diastema y pídele al veterinario que los quite antes de introducir el bocado. El caballo botará sus dientes de leche cuando sus dientes de adulto salgan. Pero a veces los dientes de leche no caen fácilmente y se incrustan entre los dientes vecinos.  Se conoce como limitación. El diente limitado atrapa alimento y generará infección. Por lo tanto el diente limitado debe ser quitado por el veterinario. Las señales que un caballo muestra cuando tiene un diente limitado incluyen el mal aliento (del alimento atrapado), el animal juega con su lengua a menudo, masticación constante, babeo constante y bota granos de su boca cuando se alimenta. Debido a que los dientes de adulto crecen a diferente ritmo, no es raro que un caballo joven tenga problemas más de una vez. Es probable que necesite varios exámenes del veterinario. Los dientes de adulto aparecerán completamente a los 6 años de edad y los problemas usualmente son espolones en los molares. Los dientes permanentes son de raíz abierta, lo que significa que continuarán creciendo durante la mayor parte de la vida adulta del animal, para reponer la corona que se desgasta debido a la masticación constante.  Sin embargo, si el desgaste es desigual, se formarán espolones o picos que se enterrarán en la mejilla o...

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Позаботьтесь о зубах жеребенка. Ищите 'волчий зуб' у двухлетних лошадей. Проверьте наличие 'скрытого' зуба у трех- и пятилетних лошадей. Заботьтесь о зубах взрослой лошади (5-20 лет). Отводите к ветеринару старых лошадей (20+ лет).


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Revisa la edad y la calidad de tu oso, al igual que el material del que está hecho, tanto este como todos sus adornos. Dado que un lavado en la lavadora será mucho más agresivo para el juguete que un lavado a mano, es mejor equivocarse por ser cauteloso y lavarlo a mano si determinas que tal vez el oso no sobreviva a la lavadora. No laves en la lavadora a los osos con algunas de las siguientes características:  Los osos de peluche viejos, los que son delicados por diseño y los que se hayan vuelto frágiles debido a que se usaron mucho. Los osos hechos con lana, mohair, piel de alpaca o rayón. Los osos con adornos como lentejuelas, botones u ojos pegados a los mismos. Si tu oso tiene alguna prenda que puedas quitar, hazlo a fin de evitar enredos y asegurarte de que el peluche se lave bien. Corta todos los hilos sueltos y cose cualquier rasgadura u hoyo para que el problema no empeore durante el lavado. Dale una protección extra a tu oso poniéndolo en el interior de una funda para almohada con cierre o de una bolsa de red. Primero, añade una cantidad adecuada de detergente a la lavadora. Luego escoge el ciclo de lavado "A mano" o "Delicado". Finalmente elige el agua fría o tibia e inicia el ciclo de lavado.  No uses agua caliente, ya que esta podría arruinar el oso. No incluyas otras prendas que estén excesivamente sucias o que puedan desteñir en el mismo ciclo de lavado que tu oso.

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Проверьте, безопасно ли стирать игрушку в стиральной машине. Приготовьте игрушку к безопасной стирке. Запустите стирку.


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Revisa la etiqueta para asegurarte de que no tenga más de unos meses de antigüedad. Asegúrate de que no haya ningún recipiente más antiguo en la parte posterior del congelador. A veces, la leche puede demorar hasta 12 horas en descongelarse en la refrigeradora. Por lo tanto, asegúrate de darte suficiente tiempo. Si por lo general tu bebé lacta a las 7 a. m., la leche debe estar en la refrigeradora a más tardar a las 7 p. m. la noche anterior. Asegúrate de que la leche se haya descongelado por completo antes de dársela a tu bebé. Si no puedes usarla 24 horas después de descongelarla, no corras el riesgo de echarla a perder: bótala.

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Выньте емкость с самым старым молоком из морозилки. Переставьте молоко в холодильное отделение холодильника на ночь. Утром накормите ребенка молоком.


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Revisa la guía de canales para buscar una película en la televisión. También puedes usar el internet para buscar películas en páginas como Netflix o alquilar una a través de un servicio en línea. Para reducir el aburrimiento con la mayor eficacia, puedes escoger una película de un género emocionante. Puedes mirar una película de acción u horror llena de suspenso, ya que esta definitivamente captará tu atención. ¿Tienes algún pasatiempo que no has practicado en mucho tiempo? Reflexiona sobre lo que antes hacías en tu tiempo libre. Tal vez solía gustarte tejer o pintar, pero ahora ya no practicas mucho estas actividades. Si estás aburrido en casa, este será un buen momento para retomar un pasatiempo que hayas olvidado. Por ejemplo, si solías tejer con frecuencia, busca tus implementos de tejer antiguos e inicia un proyecto. Revisa tu estante hasta encontrar un libro que te guste. Escoge algo que capte tu interés de inmediato. Por ejemplo, una obra de ficción larga y compleja podría tardar más en interesarte. En lugar de ello, busca un libro de historias cortas que vaya a la acción con rapidez. Si no puedes encontrar un libro que te guste en casa, revisa un dispositivo electrónico como un Kindle o un iPad. Averigua si puedes comprar un libro en línea. Escribe “problemas divertidos” en un motor de búsqueda para así buscar uno que te interese. Las adivinanzas, los crucigramas, los sudokus y las ilusiones ópticas pueden ser una manera entretenida de hacer que el tiempo pase. Si compras el periódico local, este podría tener una sección con estos problemas. Juega con una consola de videojuegos, si tienes una. Si estás solo en casa, los videojuegos pueden ser una manera fantástica de hacer que el tiempo pase rápido. Escoge un juego que brinde mucha acción de inmediato. Si la consola te permite conectarte a internet, podrías conocer a otros jugadores en línea. Esto puede eliminar el aburrimiento que sientas al estar solo en casa. Crea una lista de reproducción usando un programa como iTunes o Pandora. Colócale un...

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Посмотрите фильм. Вернитесь к старому увлечению. Почитайте книгу. Найдите в интернете головоломки. Поиграйте в видеоигры. Послушайте музыку. Посмотрите смешные видео.


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Revisa los cimientos, las ventanas y los marcos de las puertas para detectar los agujeros o las fisuras pequeños, o los sellos inapropiados. Tendrás que sellar todo agujero con heces de roedores cerca, ya que este es un signo certero de que estos animales lo usan para entrar a tu casa. Usa sellador, masilla o burlete para llenar toda área de acceso que encuentres. Los ratones pueden pasar a través de los agujeros pequeños, por lo que quizás no puedas bloquear su acceso por completo. No obstante, causarles más dificultades para entrar podría ser suficiente para disuadirlos. La mejor opción será usar recipientes de plástico duro o vidrio, ya que los ratones y las ratas pueden roer los materiales suaves. Si sellas los recipientes con alimento, esto evitará que los roedores puedan olerlo y comérselo. Cuando noten que no pueden acceder a ellos al entrar a tu casa, perderán el interés y se irán. Podrás evitar por completo que huelan la comida de tu casa si usas el lavaplatos a diario, sin dejar platos sucios reposando en el lavabo toda la noche. Estos harán que tu hogar sea menos atractivo para ellos y que no quieran vivir en él. Por ejemplo, puedes frotar aceite de menta en las tablas de los pisos de madera y otras áreas por donde estos animales se desplacen. También puedes esparcir hojas de menta frescas o secas, ya que tanto el aceite como las hojas repelerán a los roedores.  Usa bolas de naftalina para mantener a los ratones alejados de las áreas de difícil acceso en tu casa. Coloca 4 o 5 de estas bolas en un recipiente abierto y déjalas en los rincones del sótano, el ático y otras áreas de la casa en donde tengas problemas de roedores. Los humanos consideran que la menta tiene un olor agradable, pero los roedores lo consideran poco atractivo y evitarán las áreas con un olor fuerte a esta hierba. para que los ahuyente y los mate. Los gatos son depredadores por naturaleza, y su instinto hará que persigan y maten a las ratas. Incluso si el tuyo no es un gran cazador de ratones, su olor en la casa bastará para...

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Перекройте отверстия и щели, через которые грызуны могут забраться в дом. Держите всю пищу в плотно закрывающихся емкостях или пакетах. Отпугните грызунов от дома с помощью соответствующих запахов. Заведите кота Насыпьте наполнитель кошачьего лотка в тех местах, через которые грызуны проникают в дом.


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Revisa los sitios de anuncios clasificados, tales como Craiglist, para ver si hay alguna posición disponible en tu área. También puedes consultar los foros de tatuajes y sitios web de talleres de tatuaje específicos para ver si están contratando. Busca anuncios en línea o en los periódicos sobre alguien que necesite un ayudante de artista tatuador en tu área. Muchos talleres de tatuaje aceptan a los artistas en base a su habilidad o estilo personal, así que también ponte en contacto con los talleres locales de tatuaje para encontrar empresas en busca de nuevos artistas. Si tienes algún amigo que sea un artista tatuador, pregúntale si sabe de algún lugar donde estén contratando. Haz una lista de todos los talleres de tatuaje que estén contratando y pregúntales cómo postular. En la mayoría de los casos, tendrás que llevar una copia física de tu currículum y portafolio artístico al taller. Si te tatuaste a ti mismo o a otros durante tu aprendizaje, incluye fotos de ellos junto con tus dibujos y diseños de tatuajes para destacar entre los candidatos. Si te ofrecen una entrevista de trabajo, usa ropa profesional y aparécete por lo menos entre 10 y 15 minutos antes. Responde cualquier pregunta sobre tu experiencia con el tatuaje lo más claramente posible y agradece al entrevistador al terminar para así causar una buena impresión como candidato.  Trae tu documento de identificación, licencia para tatuar, una copia de tu curriculum y tu portafolio artístico, a la entrevista. Busca preguntas comunes en las entrevistas de trabajo para artistas tatuadores y practícalas en tu tiempo libre. No te preocupes si no te ofrecen el primer trabajo de tatuaje que hayas solicitado. Asegurar tu primer trabajo puede tomar tiempo, razón por la cual debes solicitar trabajo con una variedad de empresas. Si vives en un pueblo pequeño, encontrar una oferta de trabajo de un artista tatuador puede tomar algo de tiempo. Múdate a una ciudad más grande para acceder a más oportunidades de trabajo o iniciar tu propio taller de tatuajes, en el...

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