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Selecciona un brote con un tallo casi maduro que esté verde en su mayoría, con un poco de marrón claro. Córtalo con unas tijeras afiladas por encima del nodo. Hazlo muy temprano por la mañana cuando la planta está bastante húmeda. Usa las tijeras para cortar las hojas grandes, pero déjale las pequeñas y frescas que crecen en la punta del esqueje. Sin importar el esqueje o las condiciones en las cuales va a crecer, la hormona de enraizamiento le dará a la planta un útil impulso al proceso. Si bien este paso ayuda mucho, no es siempre necesario.  Si ya has tenido suerte plantando otras plantas sin usar hormonas de enraizamiento o si el esqueje que tomaste viene de un jazmín de estrella particularmente resistente, es muy probable que el esqueje enraíce sin que sea necesario aplicar la hormona de enraizamiento. Asegúrate de mantener la tierra, la humedad y la temperatura en condiciones ideales para darle al esqueje la mejor oportunidad para que crezca. Si nunca antes has cultivado una planta a partir de un esqueje o si tienes problemas para hacerlo, deberías considerar el uso de hormonas de enraizamiento. La hormona de enraizamiento es bastante beneficiosa en casos en los que tu esqueje no tenga la oportunidad de crecer en condiciones ideales. El contenedor no debe exceder de los 10 cm de profundidad. Usa una mezcla de tierra que consista de tierra y material orgánico, como la turba. Selecciona una mezcla que incluya perlita para un drenaje mejorado. Haz un hoyo con tu dedo o con el extremo romo de un lápiz antes de sembrar el esqueje para evitar ponerle presión innecesaria. Compacta la tierra alrededor del tallo para que se mantenga firme en su sitio. Usa una botella rociadora, ya que una regadera de mano humedecerá demasiado la tierra. No empapes la tierra. A medida que el esqueje se convierte en una planta joven, debes evitar que la tierra se seque, pero también debes evitar que esté empapada en exceso. La luz directa puede secar la tierra muy rápido, impidiendo su desarrollo. Si hay resistencia, eso indica...

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Весной или в начале лета отрежьте от взрослого растения отрезки по 13 – 15 см. Удалите большинство листьев. Смочите конец стебля в корневом гормоне и стряхните излишки. Заполните почвой маленькие чашки или пластиковые лотки для рассады. Поместите отрезки на 5 см в глубину в наполнитель. Увлажните почву с помощью нежного спрея. Держите отрезки в теплом месте, расположенном в тени и частично на солнце во время всего процесса роста. Через 1 - 5 недель попробуйте осторожно вырвать отрезок из земли.


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Selecciona un papel tipo cartulina para que haga de soporte para tu marcador de páginas y luego elige una imagen o estampado para pegarlo encima. También puedes hacer un collage con otros papeles o seleccionar varias imágenes si quieres.

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Выберите подходящую бумагу.


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Selecciona un área que esté bien ventilada. Asegúrate de que el área no esté cerca de un auto o cualquier cosa que podría mancharse cuando rocíes pintura en aerosol. Un espacio exterior y protegido del viento es un lugar excelente para rociar pintura en aerosol. Evita trabajar en condiciones de humedad. La humedad puede afectar la forma en la que la pintura se seque o adhiera. Por lo tanto, escoge lugares y momentos del día en los que haya menos humedad. Asegúrate de proteger las superficies que no quieras rociar con pintura. Coloca una tela protectora, un pedazo de cartón, pedazos de madera o una bolsa de basura sobre ellas para atrapar cualquier partícula suelta que vuele mientras pintes. No te preocupes por el mobiliario u otros artículos que se encuentren a varios metros del lugar en el que pintes, ya que estarán seguros. En este punto, continúa y alista tu equipo personal de seguridad (gafas de seguridad, mascarilla, etc.). Inhalar los vapores de la pintura puede ser peligroso, así que asegúrate de usar una mascarilla que cubra tu nariz y boca mientras pintes. También necesitarás proteger tus ojos con gafas de seguridad. Además de las gafas de seguridad y la mascarilla, usa guantes para proteger tus manos del exceso de pintura y un delantal para proteger tus prendas de vestir.

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Выберите место для работы. Накройте поверхности защитной пленкой и мешками для мусора. Перед покраской наденьте средства защиты.


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Selecciona una capa (con más de 0% de opacidad, de preferencia debe ser 100% opaca). Todas las capas subyacentes deben ser transparentes. Selecciona la herramienta de "Borrador" de la barra de herramientas. Selecciona el tamaño y la forma del borrador usando la barra de "Opciones" que aparece al seleccionar la herramienta de Borrador. Lo que estás haciendo es borrar las áreas en las que "dibujas" ,exponiendo las capas transparentes de abajo.

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Создайте или выберите слой. Нажмите на инструмент «Ластик». Поменяйте настройки. Начните рисовать ластиком.


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Sentarte enfrente de un diario nuevo o en blanco puede ser un poco intimidante. Si te sientes bloqueado, empieza escribiendo una de tus citas o de tus poemas favoritos. Esto te ayudará a obtener inspiración y también quitará de ti la presión de escribir la primera entrada en el diario. También puedes copiar citas o poemas nuevos a medida que avanzas. Asegúrate de poner fecha a cada entrada que hagas en el diario. Esto puede ser útil si tratas de recordar cuando sucedió un evento específico o si simplemente quieres saber cómo ha evolucionado tu escritura (y, por tanto, tu vida) con el tiempo. La forma en que le coloque fecha a las entradas depende de ti.  Si quieres un toque más elegante, escribe la fecha completa, como “14 de julio del 2020”. Si quieres mantener las cosas simples, opta por una fecha como 14/07/2020 o 14/07/20. Si planeas llevar varios diarios, uno para cada año, puedes escribir simplemente 14/07. Si empiezas a escribir en el diario, no sientas que debes ceñirte a un tipo particular de entrada a lo largo del diario. El diario debe ser un lugar en el que puedas registrar tus pensamientos (y tus pensamientos pueden tomar formas diferentes en días diferentes). Prueba algunos de los siguientes formatos:  entradas tradicionales similares a párrafos listas de quehaceres dibujos poesía historias No necesitas escribir página tras página cada vez que te sientes a escribir en el diario. Un párrafo que resuma el día es suficiente, sobre todo cuando recién empiezas a escribir. Sin embargo, no siempre tienes que escribir entradas cortas. Algunas veces tendrás mucho para decir acerca del día o de algo que sucedió en particular. Está bien escribir entradas largas en esos casos. Algunos días puedes tener tanto (o tan poco) en la mente que sea difícil de saber por dónde empezar. Prueba escribiendo “En este mismo momento, me siento…” y simplemente escribe lo primero que te venga a la mente. Esta puede ser una buena manera de empezar y puede hacer que las palabras fluyan mucho más fácilmente después. Busca en...

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Начните с цитаты или стиха. Указывайте дату записи. Чередуйте разные типы записей. Делайте короткие записи. Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать. Пишите другим. Пишите о том, что хотите забыть. Выражайте благодарность. Пишите искренне и правдиво.


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Sentir mariposas en el estómago es el resultado de una descarga de adrenalina que algunas veces sucede cuando ves a una chica que te gusta. Si notas que tienes una sensación extraña y ligera cuando estás cerca de la chica, esa podría ser una señal física de que estás interesado en ella.  No es necesario sentir mariposas cuando ves a una chica que te gusta; sin embargo, esa será una señal común de que te gusta. A medida que envejezcas y que tengas más experiencias románticas, es posible que no sientas mariposas con tanta frecuencia. Considera cómo te sientes cuando la abrazas o cuando le tocas la mano. Si de pronto te sientes ansioso o feliz, esa será una señal de que te podría gustar. Si sientes aversión o indiferencia, esa será una señal de que no te gusta en absoluto.  Asegúrate de tener una amistad con la chica antes de tocarla. Si parece que se incomoda o que retrocede cuando te acercas, respeta su espacio personal y no la toques. Si tus ojos se dirigen de forma natural a la chica, esa será una reacción física a ver algo que te gusta. Si no te gustara, te darías cuenta de que no la mirarías. Piensa en dónde terminan tus ojos cuando estás cerca de ella. Si te das cuenta de que constantemente miras hacia el lugar en el que está, es posible que te guste. Si no puedes dejar de mirarla, esa será una señal de que sientes una atracción fuerte por ella. Si te gusta una chica, podrías sentirte ansioso y sudar más. Nota si el ritmo de tu corazón se acelera o si te sientes ansioso. Todas esas serán señales de que te gusta. Ten en cuenta que es posible que algunas personas no suden cuando estén cerca de una chica que les gusta.

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Порхают ли у вас в животе бабочки, когда вы ее видите? Коснитесь ее руки и прислушайтесь к своим чувствам. Вы пожираете ее глазами? Вы потеете рядом с ней?


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Sentir que el pie se te ha “dormido” es una sensación común. También es una sensación que la mayoría de las personas quisieran evitar. Generalmente, la parestesia se da cuando hay una falta de movimiento en esa parte del cuerpo. Para impedir que se te duerman los pies, asegúrate de moverlos frecuentemente.  Cuando tus nervios se encuentran comprimidos, no pueden enviar mensajes normales a tu cerebro. Esta es la razón por la que pierdes la sensibilidad en los pies durante la parestesia. Trata de rotar los tobillos en círculos leves para incrementar el flujo sanguíneo que va a tu pie. También puedes flexionar suavemente los pies hacia adelante y hacia atrás. Sentarse con las “piernas cruzadas” es cómodo para muchas personas. Quizás te sientes con uno o con ambos pies metidos debajo de tu cuerpo, especialmente si te sientas en el piso. Aunque sentarte de esa manera puede ser cómodo para ti, también es una de las razones más comunes por las que los pies se duermen. Para evitar la compresión de los nervios, trata de no meter tus pies debajo de ti cuando te sientes. En cambio, asegúrate de que tus pies estén libres para moverse y de no permitir que tu peso corporal los presione.  Es una buena idea estar de pie al menos una hora. Además, caminar es bueno para tu salud en general. Trata de establecer un recordatorio en tu teléfono para asegurarte de salir de tu asiento incluso cuando estés en el trabajo. Es muy común comprimir los nervios que van desde las nalgas y la parte posterior de las piernas hasta los pies. Evita sentarte sobre una billetera gruesa en un lado. Trata de sentarte con las piernas en un ángulo de 90 grados. Evita sentarte en una posición en la que la parte posterior de tus muslos se hunda en la silla. Siéntate en un ángulo de 90 grados o usa un escabel para colocar tus pies. Una de las maneras más sencillas y más efectivas para impedir que se te duerman los pies es mover los dedos de los pies periódicamente. Puedes hacerlo mientras estás sentado o echado. Por ejemplo, si estás viendo televisión,...

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Почаще двигайтесь. Сядьте иначе. Пошевелите пальцами ног. Смените обувь. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Успокойтесь. Измените позу сна.


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Sentirte cansado puede ser la causa de un aumento del volumen del fluido en el cuerpo. Esto hace que los distintos sistemas del cuerpo trabajen de más. También podrías empezar a sentirte muy débil, lo que podrías interpretar como simple fatiga. La sensación de comezón excesiva ocurre por la acumulación de productos de deshecho en el torrente sanguíneo, pues el hígado enfermo no es capaz de cumplir su función de eliminarlos. Cuando el hígado se daña, le es más difícil producir proteínas coagulantes. Este problema puede resultar en palmas más rojas y en sangrados nasales. También podrías notar que tus heces son negras y alquitranadas. El daño al hígado hace que sea incapaz de acumular glucógeno, un carbohidrato que provee al cuerpo de energía temporal. Cuando el hígado se daña, obliga al cuerpo a usar el tejido muscular para suministrar energía entre comidas y esto causa debilidad y consumo muscular, lo que a su vez ocasiona pérdida de peso. Cuando el hígado deja de funcionar correctamente, se vuelve incapaz de hacer las tareas que normalmente realiza sin esfuerzo. Las toxinas empiezan a acumularse en tu sangre, lo que puede ocasionar pérdida del apetito o una sensación de náusea.

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Частая усталость. Обратите внимание на зуд в теле. Посмотрите на цвет ладоней. Наблюдайте за потерей веса. Внезапная потеря аппетита и тошнота.


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Sentirte orgulloso por la apariencia personal o hacer un pequeño cambio puede incrementar el autoestima.  No tienes que cambiar tu apariencia para hacer amigos. Hacer pequeños cambios pueden ayudarte a tener más confianza si es que te gusta la forma en cómo luces y te sientes. Puedes elegir apariencias y ropas nuevas que se ajusten con tu única y propia personalidad. No tienes que copiar lo que visten los demás. La higiene es siempre importante.   Otros jóvenes querrán ser sociable con alguien que luzca limpio y esté bien vestido. Usa desodorante diariamente. Asegúrate de lavar tus dientes y de usar hilo dental constantemente. Báñate diariamente y mantén limpio tu cabello. Los chicos deben cuidar su pelo facial. Si tienes barba, asegúrate de que no esté irregular o descuidada. Asegúrate de depilar tus cejas y eliminar cualquier pelo molesto de tu cara. Asegúrate de tener siempre tus uñas limpias y recortadas. La adolescencia puede ser duro para quienes tienen acné.   Lava tu cara a diario con un limpiador facial suave. Evita reventarte cualquier grano que tengas. Esto puede hacerlo peor y puede dejarte una cicatriz. Intenta usar un tratamiento tópico para el acné que se puede adquirir sin prescripción médica. Ve al doctor o dermatólogo si tu acné empeora o es grave. Asegúrate de vestir ropas limpias diariamente y lucir presentable.   Asegúrate de no vestir ropas que tengan manchas. Asegúrate de que tus ropas estén lavadas y sin arrugas. No vistas lo mismo dos veces consecutivas. Asegúrate de que tu ropa te quede muy bien. No vistas algo excesivamente holgado o muy ajustado. Evita usar medias de colores claros con zapatos oscuros y viceversa. Evita usar también medias con sandalias. No tiene que ser un gran cambio, solo cosas pequeñas que puedas cambiar. Cambiar tu imagen no significa cambiar tu personalidad.   Cambia tu peinado. Elige un corte de cabello que se adapte a tu rostro y a tus preferencias personales. Considera cambiar tus gafas por lentes de contacto. Si tienes que usar gafas, elige una montura...

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Увеличьте свою уверенность в себе. Не забывайте об элементарном уходе за собой. Заботьтесь о коже. Красиво одевайтесь. Красьтесь. Держите себя в форме.


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Sentirás la mayor parte del culatazo del revólver en tus manos y brazos. Este aspecto no debe hacerte perder el equilibrio de ninguna manera. Sin embargo, te será más fácil apuntar con los pies plantados firmemente sobre una base relativamente amplia, como la distancia de separación de tus hombros. Primero debes colocar tu mano dominante alrededor del mango del revólver. También debes mantener tu mano relativamente hacia arriba sobre el mango para que tu pulgar pueda envolver el lado opuesto.  Cuanto más abajo se sitúe tu mano alrededor del mango del revólver, más arriba el culatazo empujará el arma en lugar de hacia atrás, lo cual haría que te demores más al apuntar nuevamente.  Todavía no coloques tu dedo en el gatillo. Mantén tu dedo índice en la parte exterior del seguro del gatillo hasta que estés listo para disparar. Algunas personas colocan su mano no dominante alrededor de la parte inferior del mango del arma pero hacerlo no ayuda al momento de recibir el culatazo. En lugar de hacerlo, también coloca tu mano no dominante alrededor del mango para que puedas apoyar tu mano dominante. Con ese agarre, el pulgar sobre tu mano no dominante descansará sobre la parte superior del pulgar de tu mano dominante. En ese punto, debes estar listo para levantar el arma, así que asegúrate de hacerlo en dirección del blanco y en ningún otro lugar. No inmovilices los codos sino enderézalos y extiéndelos para apartar el revólver y colocarlo hacia el frente. La ubicación ideal es llevar el revólver hacia arriba a la altura de los ojos y en línea recta con tu ojo dominante.Hacerlo te permite apuntar de manera cómoda sin tener que girar tu cabeza o cuello.

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Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Возьмите револьвер доминирующей рукой за рукоятку. Недоминирующую руку используйте как подставку для доминирующей. Выпрямите руки в локтях.


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Separa tiempo para hablar con tus amigos, incluso si sientes que estás ocupado. Dedica tiempo a tus amigos para que puedas tener una vida social activa. Por ejemplo, puedes tratar de programar citas de café con un amigo una vez al mes el mismo día para que se vuelva un hábito. Como alternativa, puedes organizar noches de juego en tu casa con amigos una vez a la semana para que puedas ver a todos. No evites pasar tiempo de calidad con tus amigos. Muestra disposición a probar cosas nuevas y socializar con amigos regularmente. Opta por decir “sí” en lugar de “no” a las invitaciones para salir. También debes tratar de llegar a tiempo y cumplir si aceptas salir con tus amigos. No canceles los planes al último minuto a menos que tengas una buena razón. La amistad se trata de dar y recibir. Ser un buen amigo, y mantener a tus amigos significa escucharlos cuando lo necesitan. Trata de escuchar a tus amigos si necesitan a alguien con quien hablar. Trata de estar ahí para ellos emocionalmente cuando lo necesiten. Asimismo, debes tratar de no juzgar a tus amigos, ya que esto puede causar conflicto en la relación. En su lugar, escúchalos y apóyalos cuando lo necesiten. Hacer buenos amigos y tener una vida social saludable toma tiempo. Comunicarte con muchas personas puede ser un desafío. En su lugar, enfócate en hacer uno o dos amigos que te caigan bien y aprecies, o busca un pequeño grupo de personas con las que tengas un nivel de conexión más profundo.

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Регулярно встречайтесь с друзьями. Говорите “да”, когда вас приглашают куда-то сходить или встретиться. Будьте хорошим слушателем для своих друзей. Важно не количество друзей, а их качество.


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Separa tus rodillas más de lo que normalmente lo haces, para que tengas el mayor acceso y visibilidad mientras aprendes a hacerlo. También puedes ponerte en cuclillas y sentarte como una rana en el asiento del inodoro. Para algunas mujeres, esta es la forma más sencilla e indolora. También puedes insertar el tampón mientras estás de pie. Coloca un pie en una superficie más alta, como el asiento del inodoro. Si funciona mejor para ti, inténtalo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres prefieren sentarse en el inodoro para contener cualquier sangrado. Este es el problema más común con el que se enfrentan las que usan tampones por primera vez y puede parecer realmente desalentador. Una vez que aprendas a hacerlo, ¡estarás lista de por vida! Esta es la forma de hacerlo un poco más sencillo:  Conoce tu anatomía. Hay tres orificios: la uretra (por donde sale la orina) en la parte delantera, la vagina en el medio y el ano en la parte posterior.  Si ya sabes dónde está tu uretra, palpa 2,5 o 5 cm (una pulgada o dos) detrás de ella para encontrar la abertura de la vagina. Utiliza la sangre como guía. Esto puede sonar extraño, pero ayuda si te cuesta trabajo encontrar el orificio vaginal. Moja un pedazo de papel higiénico y limpia completamente toda la sangre menstrual de la zona, de adelante hacia atrás (o toma un baño). Una vez que todo esté limpio, coloca papel higiénico hasta que descubras de dónde proviene la sangre.  Pide ayuda. Si estás verdaderamente perdida, no te preocupes, ¡hay muchas chicas en la misma situación! Confía en un pariente femenino (como tu madre, hermana, abuela, tía o prima mayor) para que te ayude a resolver esto la primera vez. No te sientas avergonzada y recuerda que cada mujer ha pasado por lo mismo. También puedes pedirle ayuda a tu médico o enfermera. En la mitad del tampón, donde el tubo más pequeño del aplicador se une con el tubo más grande, sostenlo entre tu pulgar y tu dedo medio. Coloca el dedo índice en el extremo del aplicador por donde sale el hilo. Apunta hacia la parte baja de...

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Сядьте на унитаз. Найдите влагалище. Возьмите тампон правильным образом. Медленно введите более широкую верхнюю часть аппликатора во влагалище. Надавите на тонкую часть аппликатора указательным пальцем. Вытащите аппликатор. Убедитесь, что вам комфортно.


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Ser abierto y agradable va de la mano con la inteligencia emocional. Una mente cerrada suele ser un indicador de una inteligencia emocional más baja. Cuando se tiene la mente abierta a través del entendimiento y la reflexión interna, es más fácil hacerles frente a los conflictos de una manera calmada y confiada. Verás que estarás más consciente a nivel social y se te abrirán nuevas posibilidades. Para fortalecer ese elemento de tu inteligencia emocional, toma en cuenta lo siguiente:  Escucha debates en la televisión o en la radio. Toma en cuenta ambos lados del argumento y busca las sutilidades que tengan que analizarse con mayor detalle. Cuando una persona no reaccione emocionalmente al igual que tú, reflexiona cuál podría ser la causa y trata de ver la situación desde su punto de vista. La empatía hace referencia a la capacidad de reconocer la manera en que los demás se sienten y de compartir las emociones con ellos. Ser un oyente más activo y prestar una verdadera atención a lo que digan los demás te ayudará a tener un mejor entendimiento de sus sentimientos. Cuando puedas usar esa información para tomar decisiones y mejorar tus relaciones, será un signo de inteligencia emocional.   Para mejorar tu nivel de empatía, ponte en los zapatos de los demás. Piensa en cómo te sentirías si estuvieras en su situación. Imagina si tuvieras que pasar por sus mismas experiencias y qué podría aliviar parte de sus privaciones en materia de apoyo y cuidado. Cuando veas que alguien pase por una emoción fuerte, pregúntate: “¿Cómo debería reaccionar ante esta misma situación?”. Ten un interés genuino por lo que digan los demás para que puedas reaccionar de una manera sensible. En lugar de dejar que tu mente empiece a divagar, haz preguntas y resume lo que vaya diciendo para que tu interlocutor sepa que estás atento a su conversación. Procura leer entre líneas e identificar los verdaderos sentimientos de las personas. Para hacerlo deberás observar sus expresiones faciales y otros signos de su lenguaje corporal. Muchas veces la...

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Будьте открыты и сговорчивы. Развивайте эмпатию. Научитесь читать жесты других людей. Понаблюдайте за собственным воздействием на других людей. Тренируйтесь искренне выражать эмоции.


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Ser alegre y desenfadado hará que las personas se sientan bien al estar contigo. La risa libera endorfinas y reduce los niveles de estrés. Las chicas quieren sentirse bien consigo mismas al estar con un chico. Por lo tanto, si puedes hacer que se ría, estarás haciendo algo bueno. Una actitud arrogante o engreída hará que los demás perciban que no te preocupas por nadie. Las chicas sienten una atracción por los chicos que demuestran respeto con ellas, sus amigos y otras personas. Muéstrate predispuesto para ayudarla a alcanzar sus objetivos. Es importante que una chica sepa que un chico la apoyará y animará cuando quiera hacer algo. Todas las personas cambian sus intereses de vez en cuando. El hecho de que a una chica le guste algo hoy no significa que le seguirá gustando mañana. Muéstrate dispuesto a aceptar los cambios y fluir con la corriente para que se sienta cómoda y feliz. Una chica quiere estar con un chico que sea atento y compasivo. Necesita saber que es tu prioridad y que te interesas por su vida. Demostrar compasión verdadera frente a una chica te permitirá demostrarle que eres capaz de amar.

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Имейте хорошее чувство юмора. Относитесь к окружающим с уважением. Побуждайте ее стремиться к своим целям и желаниям. Будьте готовы к тому, что девушка может менять свое мнение. Проявляйте уважение к ней и к другим.


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Ser asertivo significa que te defiendas y compartas tus pensamientos y sentimientos con otras personas. No querrás lastimarlas con tus palabras. En lugar de ello, deberás dar a conocer tu intención. El lenguaje agresivo ocurre cuando denigras a las personas. Podrías estar comprobando tu intención a costa de alguien.  Una comunicación asertiva sería: "Gretchen, quisiera que fueras más receptiva ante mi actual situación personal. Mi hermano está enfermo, así que no puedo asistir a las prácticas con tanta frecuencia". Lee el artículo de cómo ser asertivo para tener más consejos al respecto. Una comunicación agresiva sería: "Gretchen, eres una chica muy cruel. No sé cómo alguien podría ser tan insensible cuando otra persona tiene un hermano muy enfermo. ¿No tienes corazón?". Párate erguido con los hombros hacia atrás. No te encorves ni te recuestes contra la pared. Mantén la cabeza erguida y mira a las personas a los ojos. Mantén los brazos a los lados o sobre las caderas, en vez de cruzarlas. Si estás sentado, mantén las piernas no cruzadas, con los pies plantados firmemente sobre el suelo. Haz que tus respuestas se refieran a ti, en vez de que refieran de manera acusatoria a la persona. Por ejemplo, puedes decir "Me siento lastimado cuando ignoras mis necesidades", en vez de decir "Siempre olvidas que necesito que me transportes". Al referirte a ti, habrá menos probabilidades de emitir una culpa. En lugar de ello, entablas un diálogo. Trata de mencionar los hechos cuando te defiendas. No solo te defiendas. Por ejemplo, decir "Gretchen, ¡estás siendo injusta!" será ineficaz. A pesar de que es importante indicar cuándo alguien lastima tus sentimientos, explica por qué sientes eso. Decir que estás triste sirve de ayuda si las personas saben la razón para estarlo. Prueba con lo siguiente: Puedes decir "Gretchen, siento que no comprendes por qué pierdo las prácticas con tanta frecuencia. Mi hermano está muy enfermo y mi familia viaja una hora dos veces a la semana para visitarlo en el hospital. Quiero comprometerme...

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Осознайте разницу между позитивным общением и агрессивными реакциями. Используйте позитивный язык тела. Старайтесь говорить от первого лица. Не занимайте оборонительную позицию. Помните, что вы сами определяете ценность своих мыслей. Объясните различия в культурах, в стиле жизни.


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Ser asertivo y enérgico alrededor de los demás te ayudará a ganar autoestima y confianza en ti mismo. También te permitirá obtener un mayor reconocimiento y respeto de otras personas en el lugar de trabajo, en la escuela o en casa. Una forma de actuar poderosa y asertivamente es usar siempre enunciados en primera persona cuando les hables a los demás.  Durante un debate o una discusión, siempre trata de usar enunciados en primera persona, como “Creo que estás equivocado” o “No estoy de acuerdo con lo que dices”. Esto será más efectivo y asertivo que si usaras “tú” o “ellos” como en “Estás equivocado” o “No saben de lo que están hablando”. Usa también los enunciados en primera persona al momento de expresar tu opinión o tus ideas. Por ejemplo, podrías decir “Creo que es importante ser honesto con la otra persona” o “Creo que el cliente debe ser primero”. También puedes demostrar tu asertividad de una forma positiva si usas un lenguaje corporal que sea asertivo y confiado. Asegúrate de estar siempre derecho y erguido. También debes hacer contacto visual con regularidad con la otra persona y conservar una expresión facial positiva, como una sonrisa acogedora.  También evita tocarte las manos, tirarte de la ropa con nerviosismo o agarrarte la cara. Los tics nerviosos son una señal de falta de confianza. Tal vez sea útil poner en práctica el lenguaje corporal asertivo frente al espejo en casa para que te sientas cómodo al presentarte de esta forma. Si estás con alguien que muestra un lenguaje corporal asertivo, estúdialo y trata de imitar sus gestos. Una persona confiada y asertiva mantendrá un control firme de sus emociones y no dejará ver su enojo. En lugar de gritar o chillar cuando te enojas o te frustras, respira profundamente y mantente tranquilo. Ten la voz uniforme y firme cuando hables con otras personas para demostrarles que tienes tus emociones bajo control. Si sientes que tus emociones se están saliendo de control durante un debate en la escuela o una discusión en el trabajo, discúlpate y tómate un...

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Говорите от первого лица. Используйте уверенный язык тела. Контролируйте свои эмоции.


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Ser atrevida no es exactamente un estereotipo que se nota fácilmente en la sociedad moderna. Sin embargo, parece que eso cambia lentamente. Hay cada vez más y más mujeres en los medios de comunicación que son más fuertes, más atrevidas y más audaces a cada minuto. Por ello, encuentra un modelo a seguir y consigue una inspiración. ¡Algunas veces se necesita de un ejemplo al que seguir! ¿Qué ejemplos se vienen a la mente? Beyoncé, Ke$ha, Rhianna e incluso Taylor Swift tiene momentos atrevidos. Kristin Wiig, Jennifer Lawrence y Tina Fey son buenos ejemplos también. Sin embargo, ¡tu tía Jean es una buena idea también! Si un vagabundo es atrevido, lo hace por rebeldía y por estar un poco ebrio. Sin embargo, si una chica luce el estilo de ser atrevida, será el paquete completo. Si bien es cierto que ser atrevida no guarda relación con las prendas de vestir, estas sirven de ayuda definitivamente. Cuando tus prendas de vestir tengan una gran actitud, será más fácil que sientas el descaro. El estilo es obviamente relativo. No pensarás que lo elegante es de alta costura si estás en el ambiente punk. Confía en lo que esta palabra significa para ti. Lo importante de esto es comprender que tus prendas de vestir tienen un efecto en las personas, incluyéndote a ti. ¿Puedes imaginarte ser atrevida en el atuendo de una morsa? Hay algo en ser atrevida que no despierta miedos. Esto es tener la disposición para ser diferente y hacer todo lo necesario. Por ello, si tener confianza es fácil y expresar lo que piensas es fácil, llévalo al siguiente nivel y desafía tus miedos. Serás mejor por esto. Serás una persona más audaz y brillarás más. ¿Qué no te puede agradar de eso? Desafíate, ya sea las alturas, las babosas o el expresarte públicamente. No debes tener miedo de desafiar a las personas, ¿verdad? Puedes acusarlas, decirles la verdad y ser honesta, y tienes que ser honesta contigo misma también. ¡Es lo justo! ¿No sabes por dónde comenzar? Lee el artículo de wikiHow de cómo vencer el miedo. Las chicas atrevidas (¡y los chicos!)...

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Найдите образец для подражания. Одевайтесь стильно. Бросьте вызов своим страхам. Попробуйте что-нибудь новое.


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Ser consciente de tus impulsos puede ayudarte a corregirlos. Cada vez que sientas la necesidad de mirarla fijamente, haz una nota mental al respecto. Con el tiempo, reconocerás lo que te motiva a querer hacerlo y podrás trabajar para ignorarlo. Deja que el impulso que sientes desaparezca al distraerte contando. Si cuentas hasta diez y sigues queriendo mirar sus pechos, continúa contando hasta que dejes de sentir esa necesidad. Cada vez que sientas la necesidad de mirar los senos de una chica, haz algo en su lugar. Trata de ver el techo, revisar tu celular, presionar un dedo contra la palma de tu mano o enrollar las mangas de tu camisa. El comportamiento en sí no es importante ya que solo debe ser un hábito que sirva como distracción para evitar mirar sus pechos. Si alguno de los dos está abrumado por quedarte mirando fijamente y no puedes detenerte, tómate un descanso. Finaliza de forma cortés la conversación y retírate. En algunos casos, lo mejor es admitir mentalmente que tienes ese impulso y alejarte en vez de quedarte mirándola.  Por ejemplo, podrías disculparte e ir a los servicios higiénicos. Regresa cuando te sientas lo suficientemente calmado para controlar tu comportamiento.

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Признайте свое желание смотреть на грудь. Медленно сосчитайте в уме до десяти, если у вас возникнет желание пялиться на грудь. Замените желание посмотреть чем-нибудь другим. Уйдите, если не можете себя контролировать.


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Ser considerado significa reconocer cuando alguien necesita tu ayuda incluso antes de que la pida. Esto puede ser cualquier cosa, desde abrir una puerta para que una persona con muletas pase, hasta alcanzarle el almuerzo a tu mejor amiga cuando tiene un día estresante porque está estudiando mucho para un examen. Mientras ayudes a una persona que en realidad necesita tu ayuda, estarás actuando de forma considerada. Debes estar atento a las situaciones, grandes o pequeñas, en las que realmente podrías ayudar a una persona. Siempre trata de observar para detectar si alguien necesita algo, incluso si él o ella no se atreve a pedir tu ayuda. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de ser considerado:  Mantén las puertas abiertas para los demás. Jala las sillas para las personas. Haz espacio para la gente que se sentará junto a ti. Permite que la gente mayor tome tu sitio en el autobús o el tren. Tráele café a algún colega si vas por el tuyo. Ayuda a tus padres haciendo tareas del hogar adicionales cuando ellos se encuentran muy ocupados. Lleva algún encargo o recado para alguien importante o para tu compañero de habitación. Otro aspecto de ser considerado es demostrar buenos modales. Si deseas ser considerado con los demás, entonces no puedes ser grosero, ruidoso o irritante en las situaciones sociales. No tienes que ser un príncipe azul, pero debes ser capaz de tener buenos modales básicos para que la gente a tu alrededor se sienta cómoda contigo e importante para ti. Ya sea que salgas con tus amigos a divertirte o al cumpleaños número ochenta de tu abuela, debes demostrar buenos modales, incluso si el significado de "buenos modales" cambie ligeramente dependiendo del público. A continuación, encontrarás algunos consejos para tener buenos modales:  Evita decir palabrotas o ser demasiado vulgar. Si eructas, discúlpate. Coloca la servilleta en tu regazo cuando comas y evita que se te caiga la comida en la ropa. No sorbas ruidosamente tu bebida. Dale espacio a la gente para pasar cuando caminas por la vereda. Evita...

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Делайте людям приятное, если видите, что они нуждаются в помощи. Следите за своими манерами. Делитесь. Будьте пунктуальны. Иногда делайте добро без повода. Держите свое пространство в чистоте.


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Ser cool no es solo consiste en ser popular, sino también en ser conocido. Y ¿cuál es la manera más fácil de que tu nombre y tu cara sean reconocidos?, pues unirte a grupos escolares, desde luego. Procura unirte a unos cuantos que no coincidan para que así conozcas a la mayor cantidad de gente y tengas una gran diversidad de aficiones. Puedes unirte a cada tipo de actividad: una atlética, una académica y una artística. Podrías estar en el equipo de baloncesto, en el periódico escolar y en el coro. También se verá muy bien en tu currículum. Trata de identificar la posición de los demás en la “escalera social”. No es gran cosa (ser cool equivale a ser querido, lo cual es diferente a ser popular), pero te ayudará a saber cómo identificarte con los demás. ¿Cómo son los chicos cool? ¿Son payasos, son inteligentes o son los rebeldes? ¿Y la mayoría de los estudiantes? ¿Sigue a los cool o está por su cuenta? ¿Y los de nivel más bajo? ¿Con quién quieres ser amigo? Te recomendamos ser amigos con todos los escalones de la escalera social, porque nunca se sabe en dónde terminarás. Si quieres ser popular, procura entablar amistad con el más amable del grupo de los chicos populares, pues esa persona será tu entrada a ese grupo. Eso sí, asegúrate de no maltratar a los demás mientras escalas socialmente. A veces, los amigos no te comprenderán y luego los rechazados ni siquiera querrán estar contigo cuando necesites un amigo. Te lo reiteramos: ser cool no implica necesariamente ser popular. Hay muchos chicos “populares” que son malos y a nadie les cae bien. Ser así no te llevará a ninguna parte. Más bien, procura ser popular y cool al caerle bien de verdad a los demás. Para hacerlo, solo sé amigable y buena gente con todo el mundo. ¿Por qué tendrías otro comportamiento? Quizá ya sepas bien cómo ser amigable. Lo único que deberás recordar es ser amigable con aquellos que no consideres “cool”. Ayúdalos cuando creas que lo necesitan. Si los conoces, salúdalos en el pasillo. Uno nunca sabe; quizá uno de ellos sea cool en unos...

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Вступите в несколько организаций. Наблюдайте. Общайтесь со всеми. Не бросайте старых друзей. Не выдавайте своих усилий. Не перестарайтесь. Ставьте свое мнение превыше мнения других. Никого не унижайте и не травите. Не позволяйте агрессорам обижать вас.


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Ser desinteresado comienza con tener la capacidad de ver más allá de tus preocupaciones personales y sentir empatía con los demás, incluso por aquellos que nunca has conocido. Si tus propios problemas y tu posición te consumen constantemente, no tendrás el tiempo ni la energía para actuar de manera desinteresada. Tener una mayor consciencia del mundo fuera de tu cabeza es el primer paso para ser más desinteresado. Estas son algunas formas en que puedes obtener un poco de perspectiva:   Escucha cuando otras personas hablan. Escucha de verdad en lugar de dejar que tu mente vague cada vez que alguien te confía sus problemas o te cuenta una historia emocionante. Permítete quedarte completamente absorto en el mundo de alguien más para lograr un cambio. Lee, mira o escucha las noticias. Concéntrate en ser consciente de los principales acontecimientos del mundo así como de los sucesos en tu propia ciudad. Lee novelas. Algunos estudios demuestran que leer literatura de ficción mejora tu capacidad para ser empático.  Elige algunos temas de los que aprender. Mira a tu alrededor. ¿Qué temas centrales afectan a tu comunidad? Por ejemplo, tal vez el río de tu ciudad está tan contaminado que hace que las personas se enfermen. Elige algo de lo que quieras aprender, luego lee lo más que puedas para que ganes una comprensión más profunda. La empatía y el desinterés van de la mano. Si entiendes cómo se siente alguien, serás más propenso a actuar de manera más desinteresada con esa persona. También puedes sentir empatía por las personas que nunca has conocido. Intenta imaginarte en las situaciones de otras personas. Si fueras el que experimenta el problema, ¿cómo te sentirías?, ¿cómo te gustaría que te traten? Las personas desinteresadas no se comportan con bondad y generosidad esperando obtener un crédito por ello. Lo hacen porque es lo correcto y porque se siente bien ayudar a los demás cuando tienes la capacidad para hacerlo. Donar algo de manera anónima es una buena manera de practicar la generosidad sin necesitar algo a...

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Расширьте кругозор. Подумайте о том, как чувствуют себя другие люди. Будьте великодушны, даже когда вас никто не видит. Радуйтесь счастью других людей. Подражайте самоотверженному человеку.


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Ser detallista es una parte increíblemente importante del trabajo, incluso si trabajas como panadero comercial. Tendrás que monitorear tus productos horneados para asegurarte de que no se quemen mientras se cocinan a la perfección. Si horneas pasteles o cupcakes, necesitarás tener un ojo para los detalles a fin de decorarlos a la perfección. También necesitarás un ojo para los detalles a fin de seguir recetas e instrucciones de cocina a la perfección o para modificar esas recetas cuidadosamente si vas a probar algo ligeramente diferente. También necesitas un buen ojo para los detalles si vas a tomar pedidos de clientes de forma que sepas exactamente lo que quieren. Aunque puedes pensar que la creatividad es la última habilidad que necesitas cuando se trata de ser panadero, de hecho, es posible que tengas que emplear tus facultades creativas para tener éxito en tu carrera. Si trabajas como panadero artesanal y creas tus propias recetas, es posible que necesites creatividad para probar algo diferente de forma que puedas mantener a tus clientes interesados en tus productos. También puedes necesitar creatividad si te falta un ingrediente o dos mientras aún tienes que cocinar un determinado producto o pastel o si quieres arreglar una receta en donde algo ya ha salido mal. A veces, la parte más importante de tu trabajo estará en la improvisación y necesitarás de tu creatividad para hacer que las cosas funcionen. Por supuesto, si no trabajas por tu cuenta, no debes pasarte todo el día experimentando o tendrás a un jefe insatisfecho y muchos clientes confundidos. Sin embargo, si tienes los medios y la autorización, entonces ser creativo puede llevar a algunos de tus mejores descubrimientos. Es posible que creas que los panaderos trabajan en aislamiento, perfeccionando su oficio a medida que preparan productos deliciosos. Sin embargo, las habilidades sociales son en realidad vitales para la mayoría de los panaderos. Si trabajas en una tienda minorista en donde tengas que interactuar con los clientes, tendrás que tener...

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Будьте внимательны к деталям. Будьте изобретательны. Умейте работать с людьми. Обладайте базовыми знаниями математики.


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Ser invencible puede ser divertido por un momento, pero incluso sin este artículo tus amigos podrían averiguar la manera de impedir que ganes. Una vez que eso ocurra, cada juego de tres en raya que juegues con ellos terminará en empate. Sin embargo, aún puedes usar las reglas básicas para jugar juegos que no se resuelvan tan fácilmente. Prueba los mencionados a continuación. Las reglas son exactamente las mismas que las del juego convencional, ¡pero sin tablero! En lugar de eso, cada jugador dice sus jugadas en voz alta y dibuja el tablero en su mente. Aún puedes usar todas las estrategias recomendadas en este artículo, pero puede ser difícil concentrarte en eso cuando intentas recordar dónde se encuentran las X y las O. Acuerden un sistema para describir las jugadas. Por ejemplo, la primera palabra es la fila (superior, intermedia o inferior) y la segunda es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Dibuja tres tableros de tres en raya en hojas de papel separadas. Etiqueta a un tablero “superior”, a otro “intermedio” y al tercero “inferior”. Puedes jugar en cualquier de ellos y funcionarán como su estuvieran apilados uno encima del otro formando un cubo. Por ejemplo, si tomas el centro de los tres tableros, ganas el juego, ya que forma una línea vertical a través del cubo. Completar una fila de tres casillas en un solo tablero también cuenta. Ve si puedes averiguar cómo ganar con una línea diagonal a lo largo de los tres tableros. Si quieres un verdadero desafío, combina esto con la última variación y juega un tres en raya en 3D y mental. La primera palabra es el tablero (superior, intermedio o inferior), la segunda es la fila (superior, intermedio o inferior) y la tercera es la columna (izquierda, intermedia o derecha).    Juega este juego (a veces llamado Gomoku) en una hoja de papel cuadriculado sin siquiera tener que dibujar un tablero. En lugar de marcar X y O dentro de las casillas, escríbelas en las intersecciones donde se cruzan las líneas del papel cuadriculado. Puedes hacer cada jugada en...

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Испробуйте эти вариации, если ваши игры в крестики-нолики всегда заканчиваются ничьими. Поиграйте в воображаемые крестики-нолики. Сыграйте в объемные крестики-нолики. Сыграйте в «Пять в ряд».


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Ser presidente incluye una campaña agotadora en donde cada pizca de tu vida personal y profesional será desmontada por los medios de comunicación y tus competidores. Necesitarás apoyo. Será duro para ti, pero también será duro para tu familia. Irás de aquí para allá durante tu campaña con muy poco tiempo para tu cónyuge y tus hijos. ¿Vale la pena? Este comité puede “tantear el terreno” o determinar cuáles son tus oportunidades. Es el primer paso estándar para comenzar el camino presidencial. Nombra a un director de campaña para armar este comité por ti. Este debe ser alguien que conozcas y en quien confíes, que tenga experiencia en política, financiamiento y campañas. Utiliza tu comité exploratorio para evaluar el nivel de visibilidad que tengas en el público (esto es, tu oportunidad de tener éxito) y recomendar estrategias, temas y eslóganes de campaña. El comité también debe reclutar donantes, apoyos, personal y voluntarios potenciales y escribir papeles y discursos. Si todo sale bien, comenzarán a organizarse en los estados iniciales clave (Iowa, Nuevo Hampshire, etc.) Una vez que comiences a recibir donaciones o gastar más de $5000, debes registrarte. Aunque esto no significa que estás postulando oficialmente, la FEC básicamente asume que sí. Si no, no estarías tirando esa clase de dinero.  Asegúrate de presentar una Declaración de Candidatura dentro de 15 días después de alcanzar el umbral de $5000. Después de presentar esta declaración, tienes 10 días para presentar una Declaración de Constitución. También debes informar los ingresos y gastos de campaña a la FEC trimestralmente. Por cierto, la campaña de Obama en el 2008 costó $730 millones de dólares. Esta es una oportunidad para organizar un mitin para partidarios y votantes. La mayoría de candidatos presidenciales organizan un mitin en su ciudad natal o algún otro lugar significativo. Así que saca las camisetas, las insignias y las calcomanías para el parachoques. ¡Es tiempo de hacer campaña!

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Поговорите с вашей семьей и сторонниками. Создайте исследовательский комитет. Зарегистрируйтесь в Федеральной Избирательной Комиссии (ФИК). Объявите свою кандидатуру публично.


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Ser respetuoso, en vez de sarcástico, es una forma de mostrarles a los demás que eres un verdadero profesional. Anima a otras personas a hablar en las reuniones y no menosprecies lo que tengan que decir. No respondas con rudeza a las personas, incluso si sus ideas te parecen tontas. . Parte de tratar bien a los demás es escuchar bien. Así les demuestras que de verdad te interesa lo que ellos tienen que decir y promueves una verdadera conversación, puesto que no solo esperas a que terminen de hablar para poder expresarte. Recuerda que escuchar no es lo mismo que oír. Es importante asegurarte de comprender por completo lo que la otra persona dice y considerar su punto de vista. Si hablas de otras personas a sus espaldas, a la larga eso llegará a sus oídos, lo que no hará feliz a nadie. Si te mantienes al margen de los chismes, te verás más profesional. Si algo sale mal en un trabajo, no le eches la culpa a alguien más. Acepta tu responsabilidad y averigua cómo hacer mejor las cosas en el futuro. Si notas que algo anda mal a mitad de un proyecto, coméntaselo a tu jefe para descubrir juntos cómo solucionarlo. Un profesional dice la verdad sobre su trabajo a sus colegas y clientes. Las mentiras se descubrirán en algún momento y quedarás como alguien poco profesional. Aunque debes tener confianza en tu trabajo, no debes intentar menospreciar a los demás para hacer que tu trabajo se vea mejor. Por ejemplo, si terminas tu trabajo más rápido que tus colegas, tu jefe lo notará sin necesidad de jactarte de eso. A las personas les gusta oír su nombre. Si utilizas con frecuencia los nombres de los demás, sentirán que eres más respetuoso con ellos. Por ejemplo, cuando te cruces con un colega en el pasillo, no solo le digas “hola”. Dile “¡Hola, Juan!” o “¡Buenos días, Susana!”.

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Уважайте других людей. Умейте слушать других. Не участвуйте в сплетнях. Признавайте свои ошибки. Будьте честны с окружающими. Будьте уверены в себе, но избегайте бахвальства. Называйте окружающих по именам.


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Ser serio puede ser una gran ventaja en algunas situaciones. Sin embargo, socialmente, podrías resultar ser muy intenso. Si las personas se sienten incómodas contigo, esto podría afectar tu superación.  Si actúas serio durante las conversaciones, las personas podrían interpretarte como una persona distante. En algún momento, ellas podrían percibir que solo te enfocas bastante en la conversación, pero una impresión inicial puede ser difícil de quitar. Equilibra tu actitud seria con unas señales que indiquen que prestas atención. No te cruces de brazos o pongas un bolso sobre tu regazo. Esto hace parecer que excluyes a las personas. Haz contacto visual en algunas ocasiones y trata de verte cómodo. No te muevas nerviosamente o te tuerzas durante una conversación. Nadie debe mantener siempre una actitud seria. No es apropiado socialmente mantener una conducta terminantemente seria. Trata de soltarte en los eventos donde tienes que relajarte.  Deja que las personas ingresen en tu espacio personal. Deja que te toquen casualmente con una palmadita en el hombro o la espalda. Demuéstrales a las personas que les prestas un poco más de atención. Respóndeles con "Ajá" o "Ya veo". Asiente con la cabeza a medida que hablen. Suaviza tus músculos faciales un poco al dejar la expresión seria. Sonríe y ríe cuando sea apropiado. Las personas que se enfocan bastante suelen disfrutar de los exteriores. La tranquilidad puede ayudarte a relajarte momentáneamente. Te sentirás tan recargado como para volver a actuar serio cuando vuelvas a ingresar en la escuela o la oficina.  Ve a dar una caminata afuera durante tu tiempo de descanso. Camina alrededor del parque o del bosque si estás cerca de estos lugares. Si trabajas en la ciudad, sal de excursión los fines de semana. Es posible que tengas que conducir o tomar un tren para salir de la ciudad. Nadie puede actuar serio las 24 horas del día. Incorporar descansos en tu horario diario es importante para mantenerte concentrado cuando tienes que estarlo.  Establece un recordatorio en tu...

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Следите за языком своего тела во время разговора. Постарайтесь расслабиться во время мероприятий, на которых присутствует много людей. Проводите время на природе. Делайте перерывы.


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Ser un maestro de ceremonias es un trabajo con mucha presión. El éxito del evento depende mucho de cuán bien el maestro de ceremonias mantenga las cosas en marcha. Aunque los procedimientos del evento se pongan caóticos, es importante mantener la calma y enfocarte en mantener tu posición como maestro de ceremonias. Para mantenerte tranquilo, trata de hacer lo siguiente:   Continuar, aunque te equivoques. Detenerte solo hará que tu error sea más obvio. Trata de superar la situación y seguir, aunque te equivoques. Si lo haces exitosamente, es más probable que la audiencia disculpe tu paso en falso.  Encontrar un punto para mirar mientras hablas. Mirar a cada miembro de la audiencia puede ponerte más nervioso al hablar. En vez de eso, trata de mirar sobre sus cabezas para reducir el contacto visual intimidante con cada uno.  No hablar muy rápido. Nada hace más evidente que estás nervioso, como maestro de ceremonias, que hablar muy rápido. Hablar muy rápido puede llevar a la mala pronunciación y al tartamudeo, lo cual puede hacer que la gente no entienda lo que dices. Tómate tu tiempo y haz una breve pausa entre las oraciones. Preséntate a ti mismo y da la bienvenida a la audiencia. Identifica los grupos principales y específicos de la audiencia y dales la bienvenida individualmente. Estas bienvenidas no tienen que tener mucha palabrería, pero sí deben ser auténticas. Por ejemplo puedes decir algo como “Para todos los productores de leche que han viajado desde Wisconsin y han tenido que pasar por el territorio del oso para llega aquí, una cálida bienvenida”. El maestro de ceremonias tiene la responsabilidad principal de presentar a los distintos oradores que subirán al escenario, así como a otras personas importantes del evento. Mientras más destacado sea un invitado, más detallada y personalizada debe ser tu presentación. Una vez que hayas hecho la presentación para un orador, pide a la audiencia que le dé un aplauso al orador hasta que este alcance el micrófono. Cuando el orador termine de dar su discurso, pide...

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Сохраняйте спокойствие. Подготовьте вступительные слова. Представляйте выступающих. Связывайте номера между собой. Будьте готовы ко всему. Продумайте заключительную часть мероприятия.


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Sermonear a tu amigo acerca de sus patrones negativos puede hacerlo sentir aun peor y podría volverse en tu contra. La crítica es difícil para todos, pero lo es especialmente más para alguien que tiene pensamientos y emociones negativos en su mente. Tratar de desahogarte con él sobre su propio comportamiento solo podría empeorar la situación y hacer que se sienta atacado. Procura brindarle un entorno de apoyo en la medida de tus capacidades. Si permites que tu felicidad esté supeditada a una persona negativa, terminará en un desastre. Mantén una distancia emocional de tu amigo negativo. Evita dejarte llevar hacia su mundo y sentir la necesidad de solucionar sus problemas para lograr la felicidad. Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un amigo negativo así como también a ti mismo es permanecer positivo frente a su negatividad. Esto te mantendrá feliz y le demostrará a tu amigo una alternativa a la manera en que aprecia las cosas y actúa.  Toma un descanso. Los seres humanos pueden “atrapar” las emociones, es decir, las emociones de las personas que nos rodean se nos tienden a adherir. Incluso si eres una persona muy positiva, si te rodeas de una gran cantidad de negatividad, podría serte difícil mantener una perspectiva positiva. De vez en cuando, toma un descanso de la negatividad de tu amigo. Otra forma de mantener tu positivismo es permanecer en sintonía con tu propia experiencia emocional. Si comienzas a sentir que la negatividad se vuelve parte de ti, recuerda que no es algo que deseas. Por ejemplo, puedes pensar: “Comienzo a enojarme con los meseros del restaurante porque mi amigo se ha estado quejando del nuestro por 5 minutos. No tengo ningún problema con esta persona. Esta ira no es mía”. De esta manera, tendrás una mayor capacidad para conservar tu propio positivismo al enfocarte en él.  Recurre al humor. Redefinir una experiencia negativa de manera humorística puede ayudar a contrarrestar el impulso natural del cerebro a enfocarse en el aspecto negativo de una situación. La próxima vez que...

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Избегайте критики в адрес друга. Возьмите на себя ответственность за свое собственное счастье. Излучайте позитив. Не присоединяйтесь к дружескому негативу. Проявляйте сострадание. Умейте защитить себя. Подумайте об обращении к психотерапевту.


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Servicios como WordPress y Blogger te permiten comprar tu dominio por $10 o $17 dólares anuales. Aunque esto no es técnicamente gratuito, es una buena idea si piensas usar tu blog por motivos profesionales.

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Решите необходимо ли вам собственное доменное имя.


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Será difícil que logres tener una boda pequeña sin que alguien se moleste. Debes tomar el toro por los cuernos. Agradéceles a los invitados (que probablemente se enojarán) por todo su apoyo y explícales que no podrás cumplir con todas sus expectativas.  Exprésales tus condolencias a los familiares ofendidos. Ten compasión y discúlpate en todo momento. Explícales que no tienes la intención de ofender a nadie. Hazles saber a tus familiares que los valoras no solo como personas, sino que también valoras su deseo de apoyarte en este día tan especial para ti.  Desde el primer momento, puedes calmar los ánimos con respecto al evento haciendo comentarios como: "escogimos un salón pequeño". Esto te ayudará a controlar sus expectativas antes de que surjan enfrentamientos potencialmente incómodos. La boda con la que sueña tu madre podría requerir que tripliques la cantidad de invitados y contrates un costoso servicio de comida. Mantén tu lista de invitados corta dejando que las concesiones se inclinen a tu favor. Por ejemplo, hazle saber a tu madre que puede invitar a la cuñada de su tía abuela, pero a cambio no puede invitar a toda la familia de su dentista.  Asume la responsabilidad por lo que piense tu mamá. Si ella siente que tu boda será la comidilla del pueblo por la lista tan corta de invitados, dile que te culpe a ti por eso. Por ejemplo, le puede decir a sus amigos que eres un hueso duro de roer y tus planes de boda están completamente fuera de su control. Si se siente avergonzada por tus pocos invitados, esto te ayudará a calmarla.  Haz que tu mamá se sienta útil e importante. Si no te importa que te haga favores para la boda, deja que ella se encargue del proyecto como si fuera suyo. Dale casi todo el control sobre el proyecto, pero exprésale el valor de la responsabilidad que está asumiendo. A nadie le gusta asumir trabajos estresantes. Cuando se trata de bodas, tus amigos y familiares pueden actuar como si su opinión fuera más importante que la tuya. Recuerda siempre que eso no es así. Tu futuro cónyuge y...

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Будьте готовы бороться с обидами. Пойдите на компромисс со своей мамой. Знайте свой план и твердо его придерживайтесь.


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Será el botón con la apariencia de reloj de arena o un círculo. Lo encontrarás al costado del menú “Inicio” de Windows. La barra de búsqueda se encontrará en la parte inferior del menú de búsqueda. Será la aplicación que tendrá una imagen azul y unos gráficos encima. Encontrarás esta opción debajo del encabezado verde con el título “Programas”. Esta acción mostrará una lista con todos los programas que se encuentren actualmente instalados en la computadora. Si no puedes ver esta opción, selecciona la opción “Categoría” desde el menú desplegable “Ver por:”. El menú desplegable se encontrará en la esquina superior derecha del “Panel de control”. Esta podría aparecer como “Microsoft Office 365”, o “Microsoft Office 2016”, o cualquier versión de Microsoft Office a la que te encuentres suscrito. Encontrarás esta opción encima de la lista de programas, entre las opciones “Organizar” y “Cambiar”. Esta acción confirmará que deseas desinstalar Microsoft Office, y el sistema procederá a desinstalar el programa. Verás este botón aparecer cuando Microsoft Office termine de desinstalarse.

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Нажмите «Поиск». В строке поиска введите Панель управления. Нажмите Панель управления. Щелкните по Удаление программы. Выберите Microsoft Office. Щелкните по Удалить. Нажмите Удалить во всплывающем окне. Щелкните по Закрыть во всплывающем окне.


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Será el teléfono blanco dentro de un ícono de una burbuja de diálogo verde. Si esta es la primera vez que abres WhatsApp desde tu teléfono, primero necesitarás configurar WhatsApp. Verás esta opción en la esquina superior derecha de la pantalla. Si WhatsApp se abre en una conversación, pulsa primero en el símbolo ← ubicado en la esquina superior izquierda de la pantalla. Está en la parte inferior del menú desplegable aquí. Estará en la parte inferior del menú Configuración. Tendrá un ícono semejante a una burbuja de diálogo. Estará en tu lista de contactos. Es posible que tengas que desplazarte hacia abajo para encontrarlo.  Cualquier nombre que aparezca aquí será el de un contacto que se encuentre en la lista de contactos de Android y no sea usuario de WhatsApp. Puedes usar la barra de búsqueda de la parte superior de la pantalla para buscar un contacto específico. Se encontrará en la esquina inferior derecha de la pantalla. Esto abrirá una ventana de Mensajes la cual contendrá un enlace a WhatsApp Si has pulsado en más de un nombre, en lugar de eso verás la opción Enviar [número] invitaciones. Al hacerlo se enviará una invitación a las personas seleccionadas. Si estas descargan WhatsApp, serán agregadas a tu lista de contactos de WhatsApp de manera automática.

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Запустите WhatsApp. Коснитесь ⋮. Коснитесь Настройки. Коснитесь Пригласить друга. Коснитесь Сообщения. Нажмите на имя друга в списке контактов. Коснитесь Отправить 1 приглашение. Коснитесь «Отправить».


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Será el ícono verde que tendrá una burbuja de diálogo blanca en cuyo interior verás un auricular de teléfono. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio, o en la bandeja de aplicaciones. Esta acción abrirá la conversación. Este aparecerá en la parte inferior de la conversación. Estos íconos te indicarán si es que leyeron tu mensaje.  Si observas una marca de verificación de color gris, esto significará que el mensaje aún no se recibió en el WhatsApp de la otra persona. Es posible que no tengan abierta la aplicación WhatsApp. Si ves dos marcas de verificación de color gris, esto significará que el mensaje se recibió en el WhatsApp de la otra persona, pero aún no ha sido leído. Cuando las dos marcas de verificación se vuelvan de un color azul, sabrás que la otra persona leyó tu mensaje.

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Запустите WhatsApp. Коснитесь человека, которому хотите отправить сообщение. Введите текст сообщения и отправьте его. Найдите значок в нижнем правом углу отправленного сообщения.


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Será importante que ejerzas presión en la herida por varios minutos justo después de que tu perro se haya lesionado la pinna (pabellón auricular), así detendrás la hemorragia. Puedes hacerlo con las manos o puedes usar un calcetín o pantimedias tipo leggins viejos para detener la hemorragia.  Corta un agujero en la punta del dedo de un calcetín o una pantimedia viejos.  Coloca el calcetín o la pantimedia sobre la cabeza de tu perro, haciendo que su cara pase por todo el agujero del calcetín. Cerciórate de que tu perro pueda ver, respirar y oler, y que el calcetín no empiece a cubrirle la cabeza hasta más allá de los ojos.  Coloca gasa limpia (si tienes a la mano) debajo del calcetín en el área de la herida de la oreja, así este mantendrá la gasa en su lugar y ejercerá una presión leve en la herida. Si no tienes gasa o un vendaje absorbente, usa papeles toalla o servilletas limpios.  Venda la oreja herida de modo que quede plana sobre la cabeza. Si tu perro tiene orejas largas (como las de los Cocker Spaniel o los perros salchicha), levanta la pinna con hemorragia y colócala sobre la parte superior de la cabeza del perro, de modo que el área con pelaje repose sobre el cráneo del animal. El oído interno debe estar expuesto al aire.  Lleva tu perro al veterinario tan pronto como puedas. Tu perro debe acudir a un veterinario en las 24 horas posteriores a la lesión; sin embargo, será incluso mejor si puedes llevarlo el mismo día que se haya lesionado. Puedes usar una toalla higiénica para ejercer presión y detener la hemorragia si no tienes ninguna gasa.  Coloca el lado absorbente de la toalla sobre el área de la herida. Asegúrala con esparadrapo (la cinta adhesiva normal funcionará si estás en apuros), o tan solo ejerce presión con las manos por varios minutos mientras esperas que la herida deje de sangrar.  Cerciórate de que la oreja herida esté vendada de modo que esté plana sobre la cabeza, así evitarás mayores lesiones. Si tu perro tiene orejas largas, deberás levantar la pinna con hemorragia y colocarla...

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Наложите давящую повязку. Используйте гигиеническую прокладку. Используйте для перевязки полосы ткани. Поймите смысл наложения повязки на голову.


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Será mucho más fácil inventar muchas razones para hacer otras cosas y no hacer la tarea. Pero si normalmente te cuesta terminar y encontrar el tiempo para terminarla, quizá sea culpa de tu costumbre de dejar todo para después. ¿Qué es lo más fácil para aprovechar el tiempo extra para hacer la tarea? Hacerla ahora.  ¿En serio necesitas ver una hora de televisión después de la escuela para relajarte? Podría ser más fácil lanzarte a hacer tu tarea y terminarla mientras tus habilidades siguen estando frescas. Esperar un par de horas implica tener que revisar tus notas y tratar de volver al mismo punto en el que ya estabas. Hazla mientras esté fresco. Si tienes tres días para leer un trabajo, no esperes hasta la última noche para leerlo. Léelo con calma y date más tiempo para terminar. Solo porque tengas una fecha de entrega muy lejana no quiere decir que no sería más fácil hacerlo ahora. Mantente a la delantera. Te sorprendería ver cuánto tiempo tienes escondido durante el día que podrías usar con mayor eficiencia. Un viaje largo de autobús será una gran oportunidad para hacer algunas tareas menos intensas o al menos para empezar a revisarlas para planificar cómo hacerlas cuando llegues a casa.   Si tienes que leer muchas cosas para la tarea, léelas en el autobús. Ponte unos audífonos y escucha ruidos blancos que eliminarán los gritos de los demás estudiantes y así podrás concentrarte en el libro. El autobús podría distraerte o podría ser un gran recurso. Debido a que todos tus compañeros de clase están ahí, trata que trabajen contigo para que termines las cosas más rápidamente. Hagan juntos los problemas de matemáticas y traten de resolver otras cosas también. Si todos hacen la tarea y no están copiándose solamente, no será hacer trampa. A veces los periodos entre clase y clase podrían ser bastante largos, hasta 10 minutos. Si vas a tu siguiente clase rápidamente sin demorarte en el pasillo hablando con tus amigos, como mucho podrás acumular una hora durante el día escolar para hacer tu tarea entre clase y...

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Начните заниматься прямо сейчас. Делайте домашнюю работу по пути домой. Делайте домашнюю работу во время перемен. Делайте домашнюю работу, пока вам приходится чего-то ждать.


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Será muy difícil sonar elocuente si tu voz tiembla, hablas demasiado bajo o tartamudeas cuando empiezas a hablar. Toma las medidas necesarias para superar estas ansiedades sociales al visitar un logopeda, terapeuta del habla o un consejero. Al igual que el paso anterior con respecto a superar las ansiedades, si estás tenso, estresado o pareces nervioso, no dirás tu discurso tan elocuentemente. Haz lo que sea necesario para relajarte, ya sea que te imagines a tu público en ropa interior o simplemente recuerdes que lo peor que podría pasar es que el público se aburra (lo que en realidad no es tan malo en lo absoluto). Tu discurso debe ser natural y no forzado, así que deja que las palabras fluyan y no te preocupes demasiado por la forma en que las dices o lo que la gente piensa de ti. ¿Alguna vez has notado cómo las personas que actúan con confianza automáticamente parecen más carismáticas y elocuentes? Cuando hablas con confianza, provocas una sensación de curiosidad en tu audiencia. Incluso cuando no lo sientes, actúa con confianza y tu discurso se verá más profesional y bien hablado. Además, a medida que pretendas tener confianza, realmente empezarás a tener más confianza. Es una situación en la que no hay pierde, es un hecho. Hablar demasiado rápido hará que incluso el más elocuente de los oradores suene ansioso y sin preparación. Cuando estás preocupado por decir algo, es una reacción natural acelerar tus palabras pronunciadas por minuto para terminar de hablar más rápido. Esto no suena profesional y te hace lucir estresado. Tómate tiempo para ralentizar tu discurso; es mejor hablar muy lento que muy rápido. Los oradores eficaces hacen contacto visual con su audiencia de manera regular y abordan su discurso a las personas. Esto muestra que no solo están hablando para el aire, sino que se preocupan de que su audiencia esté escuchando y prestando mucha atención a lo que estén diciendo. Cuando hables, incluso si es a una sola persona, haz contacto visual con tu(s) oyente(s) con frecuencia. Si estás preocupado...

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Преодолейте страх публичного выступления. Будьте расслаблены. Говорите с уверенностью. Говорите медленнее. Обратите внимание на слушателя. Используйте заметки, если необходимо. Потренируйтесь перед зеркалом. Проводите больше времени за чтением.


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Será más sencillo librarte de una conversación si desde un inicio le aclaras a esa persona que no puedes quedarte mucho tiempo. Dile que tienes que tienes una cita o debes hacer una llamada. También puedes decirle que tienes cinco o diez minutos para que no se sorprenda cuando te vayas. Por lo general, la mayoría de las personas entienden que debes irte cuando empiezas a alistar tus cosas y miras a otro lado. Enviar estos mensajes corporales te ahorra la molestia de terminar tu conversación de manera incómoda y le hace ver a la otra persona que ya debe dejar de hablar. Si ya le has dicho que debes irte a una hora específica, has alistado tus cosas y aún parece no darse cuenta, posiblemente necesites ser directo. Hazlo educadamente y finge sentirte apenado. Crea una seña que puedas enviarle a un amigo para que se acerque y te salve de la conversación. También puedes conversar con alguien que esté cerca. De ese modo, la persona se dará cuenta de que no forma parte de tu conversación y terminará por irse. Si esa persona se niega a macharse, ve a un lugar lleno de gente y grita. Grítale algo como “déjame en paz”. El miedo a que otras personas intervengan para protegerte hará que hasta la persona más insistente se vaya. Recuerda que esta solución es excesiva. Por lo general, debes evitar hacerlo, a menos que sientas que tu bienestar está en peligro.

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Обозначьте время вашего ухода. Начните упоминать о своем уходе. Придумайте вежливую отговорку. Обратитесь за чьей-либо помощью. Кричите.


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Será más sencillo sostener y manipular un ganchillo grande, así que esta será tu mejor opción mientras aprendes las técnicas básicas.  Busca un ganchillo de tamaño H, I o J. Los equivalentes de estos ganchillos según su medida son de 5 mm, 5,5 mm y 6 mm respectivamente. Puedes elegir un ganchillo ligeramente más grande o más pequeño, pero asegúrate de que se acomode a tu mano. Busca algún tipo de lana gruesa y elige el color que te guste.  Cuando se aprende a tejer siendo niño, es mejor emplear una lana de color entero. Una vez que hayas aprendido las técnicas básicas, podrás utilizar las que tienen patrones o diseños. Las lanas de grosor medio y abultado son las más sencillas de manejar, sobre todo para los principiantes. Asimismo, estas funcionan mejor en combinación con un ganchillo grueso. Además, la lana debe ser bastante lisa. Por el momento, será mejor evitar las lanas peludas, ya que pueden ser más difíciles de sostener y manejar. Tu mesa de trabajo debe estar en un lugar bien iluminado. Retira todo lo que haya sobre ella excepto la lana, el ganchillo y una tijera.

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Выберите большой крючок. Выберите моток пряжи. За работой сидите в хорошо освещаемом и чистом месте.


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Será un ícono esférico de color rojo, verde, amarillo y azul. La extensión SoundCloud Downloader solo está disponible para Google Chrome. Esto hará aparecer la página de SoundCloud en la Chrome Web Store. También puedes encontrar SoundCloud Downloader dirigiéndote a https:/chrome.google.com/webstore, haciendo clic en el cuadro de texto "Buscar en la tienda" en el lado superior izquierdo, y haciendo clic en zoundcloud downloader en el menú desplegable resultante. Será el botón azul en el lado superior derecho de la ventana. Al hacerlo, se instalará la extensión ZoundCloud Downloader en el navegador Chrome. Dirígete a https://www.soundcloud.com/. Esto abrirá SoundCloud en el navegador de tu computadora. Será la barra gris en el centro de la página con el texto "Buscar artistas, bandas, pistas, podcasts". Si has iniciado sesión en una cuenta de SoundCloud, la barra de búsqueda estará en la parte superior de la página. Escribe el nombre de una canción, luego presiona ↵ Enter. Esto buscará la canción en SoundCloud. Haz clic en la canción que desees descargar. Estará en la fila de opciones (por ejemplo, Dar me gusta, Repostear, y Compartir) debajo de la ventana principal de la canción. Hacerlo iniciará la descarga inmediata de la canción en la computadora. Dependiendo de la configuración de Chrome, es posible que tengas que seleccionar una ubicación de destino antes de que el archivo se descargue.

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Запустите Google Chrome. Перейдите на страницу расширения ZoundCloud Downloader в интернет-магазине Chrome. Щелкните по Установить. Нажмите Установить расширение, когда появится запрос. Откройте сайт SoundCloud. Нажмите на строку поиска. Найдите песню. Выберите песню. Нажмите Download (Скачать).


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Será útil escribir esta información en un pedazo de papel o en un cuaderno para que puedas encontrar los patrones.  ¿Te sientes incómoda cuando están los dos solos? ¿Te sientes incómoda cuando ambos están con otras personas? Si es así, ¿qué otras personas? ¿Se trata de amigos, de padres o de hermanos? ¿Te sientes incómoda cuando salen o tienen una cita en casa? ¿Te sientes incómoda cuando hay contacto físico? ¿Te sientes incómoda cuando hablan de temas controversiales, como política? Una vez que hayas determinado un patrón de las veces en las que te has sentido incómoda cerca de tu novio, trata de identificar exactamente qué es lo que te hizo sentir así en esas situaciones.  ¿Se acabó la conversación cuando estuvieron solos y sin distracciones? ¿Estuviste preocupada de lo que podría haber ocurrido cuando estuvieron solos? ¿Estuviste preocupada de que a tus padres, a tus hermanos o a tus amigas no les agradara tu novio? ¿Te molesta la forma en que se comporta cuando hay otras personas cerca? Por ejemplo, ¿presume o alardea en estas situaciones? ¿Aún no te sientes cómoda con ningún tipo de intimidad física, incluyendo tomarse de las manos, los abrazos o los besos? ¿Te molesta cuando habla de temas como religión o política? Si es así, ¿por qué te molesta? ¿Tienes puntos de vista distintos a los suyos? ¿No eres contenciosa? ¿Quieres evitar las discusiones? ¿Hace que te sientas poco segura? ¿Sientes que no puedes confiar en él? ¿Se debe a una infidelidad del pasado o del presente, o a una falta de compromiso? Una vez que hayas determinado la razón por la que te sientes incómoda cuando estás con tu novio, necesitas hacer algo al respecto. Elabora un plan para abordar el problema.  Dile que te sientes nerviosa y un poco incómoda. Lo más probable es que él se siente de la misma manera y hablar los ayudará a ambos a sentirse más cómodos.  Pasa más tiempo tratando de conocerlo. Habla cuidadosamente acerca de la manera en que se comporta cuando están con otras personas. Hazle saber que te agrada por lo que es y que...

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Придумайте, при каких обстоятельствах вы чувствовали себя некомфортно рядом со своим парнем. Выясните, что именно вызывает у вас неловкость в эти моменты. Составьте план действий для решения этой проблемы.


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Serás capaz de entender mejor a las personas si evalúas qué tipo de personalidad parecen tener. Descubrir el tipo de persona que son te ayudará a entender por qué dicen o hacen ciertas cosas.  También te ayudará a entender cómo interactuar con ellos de una manera que funcione para ambos (o para tu beneficio). Existen muchas teorías diferentes de la personalidad, muchas de las cuales tienen años de investigación que las respaldan.  Escucha lo que la gente te dice, y observa sus acciones y lenguaje corporal para evaluar el tipo de personalidad que tengan. Por ejemplo, observa el lenguaje corporal de la persona que no entiendes cuando esté hablando. Si su lenguaje corporal se pone rígido repentinamente cuando tocas un tema acerca de la familia, entonces puedes asumir con bastante seguridad que es un tema delicado. Recopilar información de este tipo con el tiempo puede ayudar a construir un esquema claro de la personalidad de esa persona. Si bien es cierto que los tipos de personalidad pueden servir de guía para entender a las personas, ten en cuenta que las experiencias, situaciones, e incluso el estado de ánimo actual de toda persona puede influir en cómo actúa. Este método observa la apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo de las personas. Es posible que, si observas si una persona tiene o no estos rasgos, tengas una idea de cuán dispuesto puede estar alguien a intentar algo nuevo, trabajar con un grupo o equipo, o incluso iniciar un conflicto.  Determinar el grado de apertura de una persona a nuevas experiencias se realiza al observar cómo responde a cambios o nuevas sugerencias. ¿Esa persona acepta el nuevo plan o se resiste a este? Observa sus hábitos, y ve qué tan responsable o consciente es de sí misma, de sus objetivos y del ambiente. ¿Esta persona se orienta a los detalles y es muy organizada? Presta atención a la forma en la que interactúa con los demás para determinar qué tan extrovertida es. ¿Parece preferir trabajar sola? ¿Se mueve alrededor de la habitación hablando con...

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Учитывайте разные типы личности. Используйте метод “Большой пятерки”. Используйте метод “СТИВ”. Удовлетворяйте потребности людей.


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Señala la ubicación de la pestaña antes de usar este método. Este método funciona mejor si la pestaña está en la parte superior del ojo. Jala el párpado con suavidad, no con fuerza. Tus pestañas superiores e inferiores deben tocarse. Parpadea una o dos veces con tu párpado cerrado. Esto podría ayudarte a soltar la pestaña del área en que está atrapada. Lo ideal es que el movimiento de tu párpado contra tu globo ocular saque la pestaña. Es posible que se pegue a tus pestañas en vez de tu ojo, y de ese lugar la puedes sacar o puede caerse con facilidad mientras jales tu párpado.

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Возьмитесь за ресницы верхнего века большим и указательным пальцами. Оттяните верхнее веко и натяните его на нижние ресницы. Отпустите веко и позвольте ему скользнуть обратно на свое место.


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Señala un espacio en blanco en la barra de tareas y selecciona "Propiedades" del cuadro de diálogo flotante que aparece en tu escritorio. Haz clic en el menú desplegable junto al campo que dice "Ubicación de la barra de tareas en la pantalla". Selecciona una ubicación de la barra de tareas entre las opciones "abajo", "izquierda", "derecha" o "arriba". La nueva ubicación de tu barra de tareas ahora se verá reflejada en tu escritorio. Haz clic en "Aplicar" en la parte inferior del cuadro de diálogo Propiedades de la barra de tareas y del menú Inicio, luego selecciona "Aceptar" para guardar los cambios.

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Откройте Свойства панели задач и меню Пуск. Выберите новое расположение для своей панели задач. Сохраните ваши новые настройки расположения панели задач.


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Shakira se ejercita más al bailar cuando está de gira, así que inscríbete en unas clases de baile para verte como ella. Esta cantante combina diferentes estilos de baile como la samba, otros bailes hispánicos, el hip hop y el baile del vientre. Mira algunos de sus videos y toma algunas clases de estos tipos de bailes para que puedan imitar su estilo de baile. Su cuerpo ha estado en forma, incluso después de tener a su bebé. Deberás ejercitarte y optar por un tipo similar de cuerpo para verte como ella. Si bien es cierto que es curvilínea, tiene unas caderas y unos muslos tonificados y un estómago plano, lo que le da una forma de reloj de arena. Además de los ejercicios para ocuparte de ciertos grupos musculares, puedes hacer las rutinas que te mencionaremos a continuación para mejorar tu salud y la forma de tu cuerpo:  Practica Zumba. Shakira afirma que lo practicó durante su embarazo y después de dar a luz lo hizo por 4 a 5 veces a la semana. Toma una clase de Zumba en el gimnasio de la localidad. ¡Es una forma excelente de ejercicio! Come 8 comidas pequeñas al día. En lugar de comer 3 comidas grandes al día, ella come 8 comidas pequeñas que contengan fibra, calcio, hierro y proteína. Esto ayuda a mantener su metabolismo estimulado. Haz unos ejercicios para los abdominales de 15 a 20 minutos al menos 3 veces a la semana para conseguir el estómago tonificado de Shakira. Algunos ejercicios efectivos de abdominales para lograr una forma de reloj de arena y un vientre plano son los siguientes:  Haz unos levantamientos de piernas. Recuéstate de espalda y extiende las piernas en frente de ti. Luego, al mantenerlas rectas, levántalas y apunta hacia tus abdominales inferiores. Desciéndelas hacia el suelo, pero no dejes que lo toquen. Deberás mantener la espalda plana mientras haces este ejercicio (no utilices la fuerza de tu espalda porque puedes lastimarla), así que si necesitas una ayuda adicional, coloca tus manos debajo del coxis. Haz unos ejercicios con la cintura. Colócate en una posición para hacer planchas,...

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Запишитесь на занятия танцами. Займитесь своей фигурой. Работайте над прямыми и косыми мышцами живота. Укрепите ягодицы, ноги и бедра. Одевайтесь как Шакира.


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Shakira tiene un cabello rubio miel con unas iluminaciones bronceadas. Decolórate el cabello para lograr una apariencia similar, pero no hagas que sea un rubio platino, y añade algunas iluminaciones y algunos colores claros en el cabello. Si tu cabello ya es rubio, entonces solo añade algunos colores claros para lograr las diferentes dimensiones del cabello de Shakira. Algunos de estos colores son de un tono rojizo, así que considera hacer una mezcla de rubio oscuro y un rubio fresa.  Shakira hace una buena labor al lograr que su cabello se vea natural. No parece obvio que es naturalmente de cabello castaño. Esfuérzate por conseguir un matiz de rubio que se vea natural con tu piel y el color de tus cejas cuando te decolores o tiñas el cabello. Es mejor seguirla en el sentido de que su cabello se ve natural si no puedes lograr el color exacto del suyo. Puedes fijarte en algunos de sus otros cortes de cabello más cortos y oscuros ya que ha tenido diferente estilos y colores. Ha tenido un cabello castaño con iluminaciones, un corte muy corto y unas ondulaciones extremas. Puedes lograr cualquiera de sus apariencias al visitar a un profesional para teñirte y cortarte el cabello, o puedes hacerlo por tu cuenta al comprar un tinte en caja y un kit de iluminaciones. Ella es una fanática de evitar los químicos potentes cuando se trata de cuidar su cabello. Utiliza un champú sin sulfato y evita utilizar unos productos con alcohol ya que pueden secar el cabello. Trata de optar por los sérums y los productos naturales para tu cabello para realmente lograr tenerlo parecido al de Shakira. El aloe vera, el aceite de coco, la manteca de karité, la miel y la glicerina vegetal son productos naturales que brindan humedad y mejoran la salud del cabello. El más reciente peinado de Shakira que causa envidia a las personas es su cabello largo. Con el tiempo, puedes dejar que tu cabello crezca como el de Shakira para que puedas lograr las ondas que tiene si tu cabello es corto. Para hacer que tu cabello crezca, sigue los siguientes...

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Осветлите волосы. Используйте натуральные средства для волос. Отрастите волосы. Укладывайте волосы как Шакира.


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Sherlock Holmes soluciona los crímenes siguiendo los principios de la deducción, el cual es un método que se emplea para llegar a una conclusión basada en una teoría orientativa. Él crea sus teorías teniendo en cuenta las conexiones que establece usando sus habilidades de observación y su conocimiento personal. La deducción depende del principio de que todas las cosas de un grupo determinado cuentan con las mismas reglas. Por ejemplo, si todas las personas que se encuentran en una sala de conferencias han ganado un premio y Tom se encuentra en ella, entonces él será uno de los ganadores. Un maestro de la deducción desarrolla una teoría basándose en la evidencia, lo que le permite llegar a conclusiones sólidas sobre la base de sus teorías.  Identifica los patrones en tu vida. Presta atención a los elementos como el sujeto, la acción, el lugar, el motivo, el tiempo y la forma. Por ejemplo, documenta a quién has visto preparando el café en la oficina. Podrías descubrir que la única persona que prepara el café antes de las 8:00 a.m. es la contadora de la oficina. Haz generalizaciones empleando tu evidencia. Según este patrón, podrás generalizar que la contadora es quien prepara todo el café antes de las 8:00 a. m. Según esta teoría, si no hay café luego de las 8:00 a. m., esto significa que ella no ha venido a trabajar. Luego de desarrollar una teoría basada en generalizaciones, verifica si esta es verdad. En el ejemplo anterior, la próxima vez en la que sea más de las 8:00 a.m. y no haya café, verifica si la contadora no está en la oficina. Tendrás que mejorar estas habilidades para poder emplear la deducción y así tomar mejores decisiones. Para emplear la deducción, tendrás que ser bueno para encontrar la solución de los problemas. Primero define tu problema y ten en cuenta los hechos. Reúne información y analízala. Enumera las posibles soluciones y evalúa la viabilidad de cada una de ellas. Si vas a desarrollar tu intuición, debes aprender a pensar de forma lógica. Para lograr que tu intuición sea exacta,...

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Что такое дедукция? Постройте теорию. Проверьте свою теорию. Развивайте  способность решать проблемы. Учитесь  мыслить логически. Расширяйте знания. Расслабляйтесь.


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Si  quieres un caballo realmente listo para el espectáculo, mantén su pelaje en perfecto estado, todo el tiempo. El cepillado diario del caballo permite dos cosas: incrementa la unión emocional  y mejora su salud y  brillo del pelaje. Los dos ganan, ¿no te parece?  Dedica el mayor tiempo posible a cepillarlo con  una almohaza o rascadera, para quitar la suciedad y trabajar el pelo flojo;  de lo contrario,  tu caballo se verá  deslucido y polvoriento. Asegúrate de elegir  los cascos diariamente. Si los mantienes limpios, será más cómodo para tu caballo y, a la larga, este tendrá mejor aspecto. Dedícate a cepillar el maslo  de la cola de  tu caballo para estimular el crecimiento del pelaje. La cola  se hará  más plena y saludable, como resultado de difundir los aceites naturales y estimular los folículos pilosos. Hay diversos productos de alimentación y en gran cantidad  en el mercado, que están llenos de  nutrientes necesarios para mejorar el grosor y el brillo del pelaje del caballo,  la melena y la cola. Si tu caballo está capacitado, (de acuerdo a su dieta),  incorpora estos granos a su alimentación regular, durante todo el año, por lo menos varios meses antes del espectáculo. Si ambas están constantemente desaliñadas o llenas de desechos, será muy difícil conseguir que se vean bien, justo para el espectáculo. Cepilla la melena  y la cola, completamente, cada vez que acicales al caballo, y frótalo con un poco de manteca de cacao, una vez, cada cierto tiempo. Esto actuará como un acondicionador, haciendo que su cabello esté más grueso y  suave con el tiempo. Cuando sea necesario, utiliza un producto  que ayude a desenredar. Trenza su melena y  cola de vez en cuando (cuando haya menos moscas) para evitar que el cabello se enrede. Un caballo que esté bajo de peso, con  sobrepeso, con parásitos, o cualquier otra enfermedad  o dolencia, no se exhibirá correctamente. Asegúrate de cuidar la salud de tu caballo  todo el año , en vez de hacerle la desparasitación a último minuto y aplicarle  la medicación en la...

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Ухаживайте за своей лошадью круглый год. Кормите лошадь зерном стимулирующим рост волос. Заботьтесь о гриве и хвосте вашей лошади. Делайте медицинское обследование вашей лошади.


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Si  trabajas con bases diferentes, entonces no puedes dividir los exponentes. Esto es lo que debes hacer:  Si trabajas en un problema con variables, como m6 ÷ x4, entonces no hay nada más que puedas hacer para simplificarlo. Sin embargo, si las bases son números y no variables , es posible que puedas manipularlos para llevarlos a la misma base. Por ejemplo, en el problema 23 ÷ 41, primero debes hacer que la base de ambos números sea “2”. Lo único que debes hacer es reescribir 4 como 22 y luego resolver matemáticamente: 23 ÷ 22 = 21, o 2. De todos modos, sólo puedes hacer esto si puedes transformar el número de mayor base en una expresión de números elevados al cuadrado para hacer que tenga la misma base que el primero. Si tienes una expresión con múltiples variables, lo único que debes hacer es dividir los exponentes de cada base idéntica para obtener la respuesta final. Así es cómo debes hacerlo:  x6y3z2 ÷ x4y3z = x6-4y3-3z2-1 = x2z Siempre y cuando estés trabajando con la misma base, no hay problema si cada expresión tiene un coeficiente diferente. Sólo divide los exponentes como lo harías normalmente y divide el primer coeficiente por el segundo. Así es cómo se hace:  6x4 ÷ 3x2 = 6/3x4-2 = 2x2 Para dividir las expresiones con exponentes negativos, lo único que debes hacer es mover la base hacia el otro lado de la línea de fracción. Entonces, si tienes 3-4  en el numerador de una fracción, deberás moverlo al denominador. Aquí tienes dos ejemplos:   Ejemplo 1:  x-3/x-7 = x7/x3 = x7-3 = x4     Ejemplo 2:  3x-2y/xy = 3y/(x2 * xy) = 3y/x3y = 3/x3

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Убедитесь, что основания в примере одинаковые. Знайте, как делить выражения в степенях с несколькими переменными. Знайте, как делить выражения с коэффициентами. Знайте, как делить выражения с отрицательными степенями.


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Si 4 x 4 = 16, entonces 16 / 4 = 4. Divide el primer número dentro del símbolo de división entre el número de la izquierda del símbolo de división. Ya que 6 / 2 = 3, escribirás 3 encima del símbolo de división. Multiplica el número encima del símbolo por el divisor. Escribe el producto debajo del primer número dentro del símbolo. Ya que 3 x 2 = 6, entonces escribirás un 6 abajo. Resta los dos números que has escrito. 6 - 6 = 0. Puedes omitir el cero si quieres, ya que normalmente un número no lleva 0 al principio. Trae el segundo número debajo del símbolo de división. Divide el número que bajaste entre el divisor. En este caso, 8 / 2 = 4. Escribe 4 encima del símbolo de división. Multiplica el número de la parte superior derecha entre el divisor y baja el número. 4 x 2 = 8. Resta los números. La resta final equivale a cero, lo que significa que has terminado el problema. 68 / 2 = 34. Algunos divisores no se dividirán a otros números de manera exacta. Cuando hayas terminado tu resta final y no tengas más números que bajar, entonces el número final será el residuo.

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Деление - действие противоположное умножению. Запишите пример. Учитывайте остатки.


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Si a ambos les gusta bailar y pasar tiempo de fiesta, ofrécele acompañarla como su pareja. Al principio, puede ser reconfortante para ella que alguien conocido esté a su lado, mientras que el ritmo de la fiesta y la emoción natural del evento pueden ayudar a transformar las cosas a tu favor. Pasar tiempo juntos en la fiesta puede hacer que vean la relación desde una perspectiva completamente nueva. Usa el lenguaje corporal para acercarte a ella a medida que recibas señales más fuertes de que está interesada también. Inclina los hombros hacia ella, apóyate en ella muy suavemente, mírala y usa el tacto con frecuencia. Una vez más, ¡los abrazos siempre son buenos! Toma nota de cómo reacciona cuando intentas acercártele. Si recibe la cercanía y parece sentirse cómoda, entonces estás en el camino correcto.   Ten cuidado de no caerte encima de ella ni agarrarla, apretarla o sostenerla muy fuerte.  Coquetea con los pies. Esto solo debería ocurrir si estás seguro de que ha captado el mensaje y ha comenzado a corresponder a tu intención amorosa. En el momento adecuado, es algo atrevido, excitante y divertido. No pases demasiado tiempo con ella. En lugar de eso, pasa mucho tiempo con ella y luego aléjate por un tiempo; luego pasa más tiempo otra vez y coquetea mientras estés allí. Cuando te hayas ido, tendrá la oportunidad de pensar en ti; esperemos que lo haga. Esto también te ayudará a hacerte el difícil. Si sabe que siempre estarás disponible, será menos probable que quiera salir contigo. Pasa más tiempo con ella cuando esté feliz que cuando esté triste. Esto le ayudará a asociar la felicidad con el hecho de estar contigo. Si logras que sea tu novia, entonces será importante apoyarla cuando lo necesite. Aumenta gradualmente las formas de coquetear, siempre y cuando recibas las señales correctas como respuesta. Deja que las cosas sucedan naturalmente. Bromea un poco con ella, sé juguetón, tócala ligeramente y simplemente trátala de forma diferente de cómo lo harías con otras chicas. Demuéstrale que no coqueteas solo...

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Приглашайте ее на вечеринки. Будьте ближе к ней. Сделайте так, чтобы ей хотелось видеть вас почаще. Будьте кокетливы. Обращайте внимание на признаки ее интереса к вам.


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Si a tu mamá no le gusta tu novia, escuchar que te obsesionas o solo te enfocas en ella solo apoyará sus objeciones con respecto a ella. Tu novia debe ser solo una parte de una vida saludable y colorida. Si tu novia se vuelve el centro de tu existencia, le darás a tu mamá un argumento sólido en contra de la relación. Haz que tu grupo de apoyo esté de acuerdo contigo para que defienda a tu novia y llame la atención a tu mamá cuando diga algo injusto o se pase de la raya. Observar cómo otras personas, además de ti, confían y aprecian a tu novia puede hacer que sus objeciones desaparezcan con el tiempo.  Pídele a tus amigos que de vez en cuando mencionen, durante una conversación, algunas cosas que le agraden a tu mamá y que tu novia haga. Por ejemplo, ellos podrían decir: "A tu novia le fue genial en el examen de hoy", o " Sentimos llegar tarde pero pero tu novia tenía que llevar varios carritos de compras de vuelta a la tienda antes de entrar al auto". Tus hermanos puede hacer preguntas cuando tu madre este cerca como: "¿Por qué estás tan feliz hoy?", o "¿Por qué guardaste toda esa ropa tan rápido?". Tus respuestas te darán una oportunidad de alardear sobre tu chica. No seas tan obvio o tu mamá pensará que planeaste algo. Quizá sientas que estás atrapado en medio de tus padres y tu novia y eso es porque en realidad lo estás. Sin embargo, tomar partido por alguien apartándote de tu familia o poniendo una parte en contra de la otra rara vez funciona.  Recuerda que el objetivo es hacer que todos se lleven bien. Necesitas permanecer en ambos bandos. Evita hablar negativamente sobre una de las partes cuando estés a solas con cualquiera de ellas. Debes hacer que tu mamá y tu novia se respeten mutuamente y no que simplemente se toleren. Te llevas bien con tu mamá y tu novia, así que debe haber unos cuantos pasatiempos, opiniones, cosas favoritas o similitudes personales que puedas usar para calmar a tu mamá.  Menciona estas cosas cuando estés cerca de tu mamá ocasionalmente para que lo que hagas no sea demasiado...

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Контролируйте желание говорить о своей девушке в режиме нон-стоп. Заручитесь поддержкой друзей, братьев и сестер. Старайтесь не занимать чью-либо сторону. Найдите что-то общее у вашей мамы и вашей девушки и используйте это, чтобы навести мосты. Избегайте отношений, которые заставляют вас негативно смотреть на свою семью.