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" Esta es la forma informal de decir “gracias”.  Usa esta expresión con amigos o compañeros de trabajo, pero evita usarlas con alguien que tenga más autoridad que tú. También evita usarla en situaciones formales. Pronuncia domo arigatou como doh-moh ah-ree-gah-toh. Y escríbela en su forma no romanizada de la siguiente manera: どうもありがとう. " Arigatou es una forma muy informal de decir “gracias”.  Puedes usar esta frase con amigos y familia. Por otro lado, alguien con un estatus más alto, como un supervisor o maestro, debería ser tratado con más respeto. Pronuncia arigatou como ah-ree-gah-toh. En su forma no romanizada, escríbela así: ありがとう. Domo es más casual que arigatou.  Por sí solo, domo significa “de alguna manera”, pero también se entiende como un “gracias” dependiendo del contexto de la conversación. No podrás usarlo en contextos formales. Si necesitas ser formal, necesitas otra frase mucho más formal. Pronuncia domo como doh-moh.  Y escríbela en su forma no romanizada así: どうも.

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Скажите "domo arigatou". Можно сказать и просто "arigatou. Также можно говорить просто "domo.


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" Utiliza este vocablo para llamar a alguien “cariño” o “querido/querida”.  En escritura rusa, “Lyubimaya” y se pronuncia lu-bi-mah-ya y se escribe, Любимая. “Lyubimyy” se pronuncia loo-bee-myee y se escribe, Любимый. Traducida literalmente significaría “favorito o favorita”. " Este vocablo se utiliza a alguien para llamarlo “gatito o gatita”.  En ruso, “Kotonok” se pronuncia kah-tyoh-nahk y se escribe, Котёнок. “Kotik” se pronuncia koh-tiik y se escribe, Котик. Traducido literalmente significaría “gatito” o “pequeño gato”. Esta es otra forma de llamarlo o llamarla “cariño” o “amado o amada”.  En ruso, “Dorogaya” se pronuncia dah-rah-gah-ya y se escribe, Дорогая. “Dorogoy” se pronuncia dah-rah-goi y se escribe, Дорогой. La traducción literal de este término es “caro”. Este término se utiliza para llamar a alguien “dulzura”.  En ruso, “Sladkaya” se pronuncia slaht-kah-ya y se escribe, Сладкая. “Sladkiy” se pronuncia slaht-kii y se escribe, Сладкий. La traducción literal del término sería “dulce”. " Este vocablo sirve para llamar a alguien “rayo de sol”.  En escritura rusa, Солнышко. Se pronuncia, sohl-nyi-shkah. Literalmente traducido significa, “pequeño sol”. " Dicha expresión se utiliza para hacer sentir a una mujer que es de la realeza.  En ruso, se escribe, Принцесса. Se pronuncia, prin-tseh-sah. La traducción literal es “princesa”. " Es una manera juguetona de llamar a un hombre “tigre”.  En ruso, se escribe, Тигрёнок. Y se pronuncia, ti-gryoh-nahk. Una traducción directa y literal es “pequeño tigre o tigrecito”.

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Назовите женщину “любимой”, мужчину “любимым”. Назовите женщину “котенком”, мужчину - “котиком”. Назовите женщину “дорогой”, мужчину “дорогим”. Назовите женщину “сладкой”, мужчину “сладким”. Назовите женщину или мужчину “солнышком”. Назовите женщину “принцессой”. Назовите мужчину “тигренком”.


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" en diferentes idiomas:   Afrikáans: waar is dit?  Alemán: wo ist es?  Bengalí: এটা কোথায়? (eeta ko thay?)  Chino mandarín: 哪儿 (nar yowe)  Cingalés: eka koheda thiyenne?  Finlandés: missä se on?  Francés: où est-il ?  Holandés: waar is het?  Hebreo: eifo ze?  Inglés: where is it?  Islandés: hvar er það? (kvar ehr thadh?)  Japonés: doko desu ka?  Krio: na weh ee be?  Latín:  ubi id est?  Malayo: dimanakah ia?  Noruego: hvor er det?  Rumano: unde este?  Ruso: Где это? (gdye eta?)  Sindhi: eho kithey ahey?  Sueco: var är det?  Tagalo (o filipino): 'asan na 'yon? o nasaan na iyon?  Telugu: ఎక్కడ (yekkada)  Turco: nerede?  Urdu: wo kahan ha?

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Как спросить, где что-то находится, на разных языках.


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" en Árabe, Inglés, Francés y Portugués. Muchos africanos hablan estos idiomas además de su lengua nativa. Afrikaans (Namibia) = Waar is die badkamer? ("Vaar is dee bat-kah-mer?") Amárico (Ethiopía) = Metatebiya bet yet new? Árabe (África del Norte) = Men Fadlak, Fen El Hammam (من فضلك ، فين الحمام؟) Inglés (Américan) = Excuse me, where is the bathroom? Inglés (Británico) = Excuse me, where is the toilet/lou/lavatory? Francés = pardon, où sont les toilettes? (pahr-DAW, oo saw lay twah-LETT?) Luna (Congo) = Apresa ez nê pontate? Portugués = Por favor, onde é a casa-de-banho? Ruanda = AhHo KweetOoMah Nee Hay? (Aho kwituma ni he?) Senegalés= fun moy douche bee? Sesotho (Lesoto) = Ntloaneng ke kae? Somalí = Aaway musqusha? Swahili (Kenia) = Ambapo ni bafuni? Tigriña (Eritrea) = Abey Alo Shnti Bet?

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Запомните, как спросить «где туалет? Используйте переводы этого выражения на указанные ниже языки, находясь в странах Африки:


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"Dios Padre, he cambiado de idea y me arrepiento de mis pecados y aparto de mí todo lo que hice mal; quiero que se haga en mí tu voluntad y realmente te agradezco por todo lo que has hecho y que ahora me has perdonado de forma gratuita y me has salvado del castigo por mis pecados: como un regalo que me diste gratuitamente y has colocado una nueva vida en mí. Gracias por este regalo que me has brindado para recibir el Espíritu Santo en nombre de Jesús". Seguir a Jesucristo implica ir a reuniones cristianas con personas que comparten la misma fe, que se han bautizado en nombre del Padre, el Hijo y el Espíritu Santo, como señal de aceptar tu nueva vida, orar a Dios, leer la Biblia y mostrar el amor de Dios al ser amable, perdonar a los demás, hacer las paces, tener una relación fiel y amorosa con los creyentes (No vivas por tus sentimientos, no juzgues a nadie con dureza, ni siquiera a ti mismo; vive y camina en el espíritu de Cristo, en el espíritu de Dios en la fe, la esperanza y la caridad. Entonces, vive en el espíritu. Jesús dijo "Les doy mi vida eterna nunca morirán, ni siquiera ningún hombre los apartará de mi mano"; eso es seguridad, estamos asegurados). Pero, cuando (en tu mente) estés condenado al pecado, arrepiéntete, pídele a Dios que acepte tu perdón y espera las consecuencias de tus malas acciones y sigue como Hijo de Dios, todo en el nombre de Jesucristo (con Dios como el juez único y verdadero de todas las cosas buenas y malas). El amor de Dios es perfecto y expulsa todos nuestros temores.

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Узнайте больше об Иисусе Христе и верьте, что Он умер и воскрес из мертвых в качестве Спасителя, и молите о прощении грехов единого Бога, к примеру, следующим образом: Идите по жизни с любовью; говорите другим, что «для каждого из нас есть посредник, Иисус Христос, Сын Божий; он есть Бог и Спаситель для каждого, кто верит, раскаивается и следует ему, пребывая в Духе Святом»:


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"No" se escribe 不 y se pronuncia "bu4". El "no" como adverbio para indicar negación en mandarín es muy similar; se escribe 不是 y se pronuncia "bu2shi4". El 4 en la pronunciación significa que es un tono alto descendente y debe decirse como una orden brusca en español. En mandarín, hay cinco tonos que determinan el significado de las palabras. El tono determina el significado de la palabra tanto como la diferencia entre las palabras "caballo" y "madre". Por ejemplo, dependiendo del tono que se le dé a la palabra "ma" en mandarín, podría significar "madre", "cáñamo", "caballo", "regañar" o podría ser un participio en forma de pregunta.  El mandarín es el idioma más hablado en China, así como en el mundo. Hay 873 millones de hablantes nativos de chino y 178 millones de hablantes como segundo idioma. Es un idioma oficial en China y Singapur. Las personas en el norte del río Yangtsé en China hablan mandarín junto con otras partes de la población y, en general, es el idioma nativo de dos tercios de la población. En China se habla cuatro tipos de mandarín, siendo la forma más prominente la de la capital, Pekín. La forma de Pekín se considera el chino estándar moderno o Guoyu. Para decir "no, gracias" dirías "bu2shie4" y se escribe 不谢. El tono 2 significa que la pronunciación de "bu2shie4" es un tono medio que asciende, muy parecido a una pregunta en español. El 4 significa que es un tono alto descendente y debe decirse como una orden brusca en español. Una forma informal de decir "no tienes que agradecérmelo" o "para nada" en mandarín es "bu2yong4shie4". Se escribe 不用谢. Una cita con bù en mandarín es 不作死就不会死 o bù zuō sǐ jiù bú huì sǐ. Traducida literalmente es "no zuo no die", que quiere decir que, si no haces cosas tontas, no estarás en peligro de las repercusiones de tu estupidez. Al usar una negación en birmano, usas las estructuras ma + ___ + bu o ma + ___ + neh. La primera indica que el verbo no logró lo que debe hacer. Por ejemplo, nei ma kaing bu significa que no tocaste. La estructura nei ma kaing neh...

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Чтобы сказать «не» на севернокитайском, произнесите «бу4». Чтобы сказать «нет» на бирманском языке (мьянме), произнесите «ма хо бу».


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"Pellizcar" tu planta de hibisco es el proceso de cortar solo los extremos de las ramas cerca de la parte superior, a fin de estimular un poco los brotes sin perder la mayor parte de la planta. Esta es la forma más leve de podar y es la más segura para principiantes. Esto se debe realizar principalmente en plantas jóvenes o pequeñas, ya que no necesitan de mucha poda en la primera parte de su vida para promover muchos nuevos brotes. Corta las puntas de cada rama en el nudo que se encuentre en la parte más alta. Este es el siguiente paso después de ‘pellizcar’ tu hibisco e involucra cortar partes más largas de la planta, pero solo en ciertos lugares a fin de mantener el tamaño y la forma general del arbusto. En la poda selectiva, debes buscar los nudos que estén a ⅓ de la distancia desde la parte superior de la rama y cortar justo por encima de ellos. Haz esto en todas o casi todas las ramas para desarrollar lugares para nuevos brotes. La poda completa es el proceso de cortar una planta de hibisco entera a principios de la temporada, de forma que produzca la cosecha más linda de flores posible. Las podas completas tienen una sensación agridulce, ya que, aunque hacen que tu arbusto produzca la mayor cantidad de flores, requieren que se corte casi toda la planta de hibisco para poder comenzar. Corta cada rama del arbusto de hibisco de forma que solo queden 2 o 3 nudos por rama. Recuerda que nunca debes cortar más de ⅔ de cualquier parte de una rama. Como su nombre lo indica, la poda correctiva se realiza cuando necesitas arreglar un problema en la planta. Normalmente, la poda correctiva debe realizarse en las partes dañadas o enfermas de una planta de hibisco. Corta tanto como necesites de las ramas dañadas hasta que la madera verde quede expuesta después de un corte. Si podas la rama pero la madera está dura y blanca, está muerta y no se recuperará con un nuevo brote. Una poda severa se realiza solo en las situaciones más drásticas, cuando un arbusto de hibisco está casi completamente muerto o dañado. Una poda...

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Сделайте прищипывание . Попробуйте выборочную обрезку. Сделайте полную обрезку. Попробуйте корректирующую обрезку. Сделайте сильную обрезку.


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"Querer hacer dieta" es una cosa, pero creer que tus hábitos de alimentación actuales no funcionan, es otra. Es bastante claro darse cuenta que la persona que "quiere hacer dieta" no irá a ningún lado. Por otro lado, la que realmente cree que sus hábitos alimenticios no funcionan, probablemente tendrá éxito. Para reprogramar tu cerebro de verdad, tendrás que creer honestamente que tus pensamientos y hábitos negativos no tienen ningún valor para ti. Una vez que lo creas, vendrán mejores acciones. Probablemente sepas que los pensamientos negativos conducen a acciones y patrones negativos. Estos cubren la esperanza de la vida y parece que solo generan infelicidad. ¿No debería ser difícil darse cuenta que no valen la pena, verdad? ¿A dónde te llevan a ti? ¿A dónde nos llevan a cualquier de nosotros? Este es plástico y totalmente moldeable. Es un hecho. La plasticidad neuronal es el término que describe que el cerebro cambia cuando tiene nuevas experiencias y pensamientos. En pocas palabras, tu cerebro es como una computadora. Se adapta, ingresa información y la usa. Confías en la potencia de tu computadora, así que deberías creen en la de tu cerebro también. Otra buena razón para pensar que tu cerebro es una computadora es que te ayuda a ver que es posible obtener resultados ilimitados en cualquier momento. Ingresas información en tu cerebro (como lo haces con tu computadora), este la examina (como una computadora) y te entrega una solución (como una computadora). Sin embargo, si cambias la manera de examinarla o la forma en que entra o incluso el tipo de información, obtendrás un resultado diferente; igual que una computadora. Piensa creativamente y se te podría ocurrir un sistema operativo totalmente diferente: ¡uno mucho mejor que el sistema anterior con el que funcionabas! Esto va de la mano con la idea de que los pensamientos negativos no tienen valor. Tu mente tiene que estar en el estado correcto para que tu cerebro empiece a cambiar o se reprograme. Después de todo, "Quiero perder peso" y "Creo que puedo...

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Вам нужно осознать, что негативное мышление совершенно бесполезно. Представьте свой мозг в виде компьютера. Убедите себя, что вы даже е сомневаетесь в возможности изменения. Подвергайте сомнению каждую мысль, приходящую вам в голову. Загрузите мобильное приложение для развития позитивного мышления.


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"i.e." es la abreviatura de las palabras en latín id est, que en español significan "es decir", mientras que "e.g." es la abreviatura de las palabras en latín exempli gratia, que en español significan "por ejemplo". cada abreviatura con frases que puedas recordar con más facilidad. Puede ser difícil memorizar palabras en latín, así que fingir que "i.e." significa "in essence" (en esencia) y que "e.g." significa "example given" (en el ejemplo mencionado) puede ser de utilidad. A veces, relacionar la abreviatura con otra frase no es del todo útil. Si aún tienes problemas para hacerlo, utiliza recursos mnemotécnicos más creativos, como por ejemplo relacionar i.e. con “I explain” (lo explicaré) o e.g. con “egg sample” (que en inglés suena de manera similar a "example"). También podrías memorizar una oración poco común utilizando la abreviatura correcta, como “La mejor forma de sacar a los unicornios de tu vecindario es poner música clásica a todo volumen (i.e. o es decir, música clásica compleja compuesta entre 1600 y 1750)”.

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Запомните, что "i.e. Воспользуйтесь ассоциативным методом, чтобы легче запомнить значение этих сокращений. Обратитесь к арсеналу мнемоники.


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"¿Puedo ayudarle?". Este es un saludo estándar que simplemente no funciona. Por lo general, la respuesta será: "No, solo estoy mirando". Normalmente recibirás una respuesta similar ("Solo estoy mirando") cada vez que le preguntes al cliente si puedes ayudarlos a encontrar algo. Nunca comiences con un discurso enlatado tampoco. Lo más importante es promover una conversación natural que haga que el cliente se sienta bienvenido y relajado. Es mejor que los clientes sepan tu nombre si necesitan algo. Si les dices tu nombre, pasarás de ser un empleado anónimo a una persona con la cual los clientes pueden sentirse cómodos. Intenta usar tu nombre más de una vez para estar seguro de que lo recuerden. Si se trata de un cliente frecuente, es mejor que lo saludes por su nombre. "¡José! ¡Bienvenido de nuevo!". Escuchar el nombre de uno estimula regiones específicas del cerebro que hace que la persona escuche con más atención lo que se le dice a continuación. Si no recuerdas su nombre, al menos hazle saber que te acuerdas de él: "¡Hola! ¡Qué bueno verte otra vez por aquí!". A las personas les gusta que las reconozcan. Eso hará que quieran volver. Si no reconoces al cliente, pregúntale si ya ha visitado la tienda anteriormente. Está demostrado que este saludo aumenta las ventas en hasta un 16 %.  Si ya ha estado ahí, pregúntale qué compró y si le gustó. Esto dará la oportunidad de fortalecer el vínculo o abordar sus inquietudes. Si no ha estado ahí anteriormente, ofrécele acompañarlo y mostrarle la tienda. El clima es un viejo recurso para tener una charla relajada con alguien por algún motivo. Es un tema inofensivo y algo de lo que cualquiera puede hablar. Asegúrate de escuchar las respuestas de tus clientes y responde en forma apropiada. La clave es fomentar una conversación natural para hacerlo sentir cómodo y así será más probable que compre algo. Si hay algo interesante o poco común acerca de tu tienda (una obra de arte, una nueva pantalla, una mascota), menciónalo. Cualquier cosa que ayude a que el cliente se sienta...

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Не произносите фразу: Повторите клиенту свое имя несколько раз. Покажите, что узнали клиента. Спросите, был ли покупатель в этом магазине раньше. Обсудите погоду. Постройте беседу, упомянув какой-нибудь необычный предмет из окружения.


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(200 gr) en un procesador de comida, junto a medio diente de ajo, y media taza (200 gr) de perejil. Pícalo todo en el procesador de comida hasta que los hongos estén en pequeños pedazos El tamaño de los pedazos de hongo depende de tu preferencia personal. Los puedes picar pequeños o dejarlos grandes. Si no tienes un procesador de comida, pica los hongos, perejil, y ajo a mano. También puedes mezclar una cucharada (15 ml) de mantequilla con una cucharada (15 ml) de aceite de oliva para un sabor más complejo. Cocina hasta que el líquido se haya evaporado y los hongos estén suaves y dorados. Añade sal y pimienta al gusto.

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Положите 200 грамм грибов в кухонный комбайн вместе с половиной зубчика чеснока и 1/2 стакана (20 грамм) петрушки. Готовьте грибы в сковороде на среднем огне с 2 ст. Налейте 100 мл. Готовьте, пока смесь не станет сливочной, и тщательно перемешивайте. Перемешайте с макаронами, посыпьте пармезаном и подавайте.


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(Si eres un usuario avanzado, podrías presionar el botón de "config" para personalizar la configuración del emulador y así hacer que se ajuste a tus necesidades. Sin embargo, si te saltas este paso como quiera funcionará sin problemas debido a que ya instalaste todos los plugins). El método para hacer esto depende de qué control estés usando, y el emulador te preguntará qué botones quieres usar para realizar diferentes acciones en el juego. Si no tienes un control puedes configurar las teclas de tu teclado.

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Чтобы запустить эмулятор. Нажмите кнопку "Skip Config". Настройте ваш игровой контроллер.


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(ax2 + bx + c = 0). Las ecuaciones cuadráticas tienen la forma "ax2 + bx + c = 0", donde “a”, “b”, y “c” son constantes numéricas y “a” no es igual a 0 (ten en cuenta que “a” puede ser igual a “1” o “-1”). Si tienes una ecuación que contiene una variable (x) que tiene uno o más términos de “x” elevados a la segunda potencia, por lo general, puedes cambiar los términos en la ecuación utilizando operaciones algebraicas básicas para obtener “0” en un lado del signo igual y "ax2", etc. en el otro lado.  Por ejemplo, consideremos la siguiente ecuación algebraica: 5x2 + 7x - 9 = 4x2 + x - 18. Se puede simplificar a "x2 + 6x + 9 = 0", que se encuentra en forma cuadrática. Las ecuaciones con potencias mayores de “x”, como "x3", "x4", etc., no pueden considerarse ecuaciones cuadráticas. Estas son ecuaciones cúbicas, cuárticas, etc., a menos que la ecuación se pueda simplificar para eliminar estos términos de “x” por encima de la segunda potencia. Si tu ecuación cuadrática se encuentra en la forma "x2 + bx + c = 0" ((en otras palabras, si el coeficiente del término "x2" = "1"), es posible (pero no garantizado) que se pueda utilizar un atajo relativamente sencillo para factorizar la ecuación. Busca dos números que al multiplicarse arrojen el valor de “c” y al sumarse arrojen el valor de “b”. Una vez que encuentres estos dos números “d” y “e”, colócalos en la siguiente expresión: (x+d) (x+e). Estos dos términos, al multiplicarse, producirán tu ecuación cuadrática (en otras palabras, son sus factores).  Por ejemplo, consideremos la siguiente ecuación cuadrática: x2 + 5x + 6 = 0. Multiplica “3” y “2” para obtener “6” y súmalos para obtener “5”. Ahora, podemos simplificar esta ecuación a: (x + 3) (x + 2). Existen variaciones leves en este método rápido que generan pequeñas variaciones en la propia ecuación:  Si la ecuación cuadrática se encuentra en la forma: x2-bx+c, tu respuesta se expresa en esta forma: (x - _)(x - _). Si se encuentra en la forma: x2+bx+c, tu respuesta debe expresarse de la siguiente manera: (x + _)(x +...

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Убедитесь, что уравнение дано в квадратичной форме (ax2 + bx + c = 0). Квадратные уравнения, где а = 1, раскладываются на (x+d)(x+e), где d*е=с и d+е=b. Разложение на множители методом проб и ошибок. Полный квадрат. Используйте разложение на множители для решения квадратных уравнений. Проверьте ответ (некоторые ответы могут быть неправильными).


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(m.c.m.) de los denominadores. Debido a que los denominadores deben ser los mismos para poder sumar las fracciones, lo primero que tienes que hacer es buscar los múltiplos comunes que estas comparten. Luego deberás elegir el menor de ellos. Por ejemplo, si quieres sumar 9/5 + 14/7, algunos múltiplos de 5 son: 5, 10, 15, 20, 25 y 35. Algunos múltiplos de 7 son: 7, 14, 21, 28 y 35. El mínimo común múltiplo de ambos, es 35. Ahora debes multiplicar la fracción completa para hacer que el denominador se convierta en el mínimo común múltiplo. Por ejemplo, multiplica 9/5 por 7 para obtener un denominador de 35. El numerador también debes multiplicarlo por 7. La fracción se convertirá en 63/35. Recuerda que cuando ajustas una fracción en el problema, también debes ajustar la otra fracción de modo que ambas sean equivalentes. Por ejemplo, si ajustaste 9/5 como 63/35, ahora multiplica 14/7 por 5 para obtener 70/35. El problema original de 9/5 +14/7 se convertirá en 63/35+70/35. Una vez que todos los denominadores del problema sean iguales, puedes sumar los numeradores. Coloca la respuesta sobre el denominador común. Por ejemplo, 63+70 = 133. Coloca ese número sobre el denominador y obtendrás 133/35. Si tu respuesta es una fracción impropia, transfórmala en un número mixto. Para hacerlo, divide el numerador por el denominador para obtener un número entero. Luego determina cuántas partes sobran y coloca ese número sobre el denominador. Reduce la fracción si se puede seguir simplificando. Por ejemplo, 133/35 puede simplificarse en 3 28/35. La fracción se puede reducir a 4/5, por lo tanto la respuesta final es 3 4/5.

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Найдите наименьшее общее кратное Умножьте числитель и знаменатель первой дроби на соответствующее число, чтобы привести дроби к общему знаменателю. Умножьте числитель и знаменатель второй дроби на соответствующее число, чтобы привести дроби к общему знаменателю. Сложите числители, а знаменатели оставьте без изменений. Упростите или сократите полученную дробь (если нужно).


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) a menos que estén en riesgo de ser atacadas desde el exterior. No querrás ver a tu mejor unidad destruida por las flechas antes de que incluso empiece la batalla. Si llevas maquinaria de asedio, como onagros y balistas, no destruyas cualquier construcción que aparezca en el mapa de campaña. Cuando finalmente hayas roto el portón o una sección del muro, agrupa las unidades que planeas enviar dentro y presionar Mayús+8 para moverlas en una formación en columna. Esta es la mejor formación para atacar una ciudad. Mira la ventana en el espacio entre el pergamino de información de la ciudad y el borde de la pantalla. Si es rojo, puedes exterminar o esclavizar a sus ciudadanos. En este caso, es mejor exterminarlos. Si es azul, esclavízalos. Si es Amarillo, esclavízalos por precaución. Si es verde, no es necesario ni exterminar ni esclavizar. Pero como eres el rey, queda a tu criterio.

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Помните, что во время осады вражеского города надо закреплять самые слабые отряды за осадными машинами (осадные башни, тараны), если нет риска нападения извне. После завоевания города посмотрите уровень счастья прежде, чем решить, что делать с его гражданами.


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) de queso por persona.  Para una botana ligera o un aperitivo, planifica 30 a 60 g (1 a 2 oz.). Para una reunión en la que el queso es el principal, planifica 100 a 120 g (3,5 a 4,2 oz.) por persona. Multiplica el número de personas que estás invitando por el número de gramos. que quieras proveer y compra según esa cantidad. Los platones de queso o bandejas deben ser grandes, para que la persona pueda cortar un pedazo de queso sin tocar los otros tipos de queso con sus manos o utensilios. Corta dos, colócalos perpendicularmente a la cuña de queso y deja un cuchillo afilado cerca. Evita cortar todo el queso en rebanadas o cubos porque eso lo secará más rápido, especialmente si se le deja al aire libre. Usa un cuchillo distinto para cada queso, así los sabores no se mezclarán. Si fuera posible, usa cuchillos con dientes en el extremo, así los invitados podrán pasar fácilmente el queso a su plato.  No los coloques cerca a los platos con queso o partes de los platos estarán cubiertas por las galletas.

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Подавайте в пределах от 20 до 120 г сыра на человека. Держите сыры отдельно друг от друга. Сделайте несколько срезов твердого сыра заранее, чтобы сориентировать своих гостей насчет правильных размеров кусочков. Для нарезки мягких сыров положите нож для масла или паштета. Подавайте маринованные сыры с небольшой ложкой или вилкой. Поместите кростини, крекеры и ломтики хлеба в отдельной емкости возле сыра.


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):  Haz clic en el botón "Office" en la parte superior izquierda de la página y ve a "Opciones de Excel". Haz clic en "Personalizar" en la parte izquierda de la página. Busca "Herramientas de análisis". Si está en tu lista de comandos más utilizados, estás listo. Si está en tu lista de comandos inactivos, fíjate en la parte inferior de la ventana, junto a "Administrar". Asegúrate de que esté seleccionado "Comandos más utilizados de Excel" y elige "Ir". En la siguiente ventana que aparezca, asegúrate de que "Herramientas de análisis" esté marcado y presiona "OK" para activarlo. Si es necesario deja que se instale. ).  Ve a Herramientas > Agregar. Busca "Herramientas de análisis" (si no lo ves, búscalo con la función "Buscar"). Si está disponible en la casilla "Disponibles para agregar", asegúrate de que "Herramientas de análisis" esté marcado y presiona "OK" para activarlo. Si es necesario, deja que se instale. No puedes hacerlo sin otro programa. Esto fue diseñado así, pues a Microsoft no le gusta mucho Apple.

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Если в вашей версии Excel присутствует лента меню (Главная, Вставка, Разметка страницы, Формулы…): Если в вашей версии Excel присутствует традиционное меню (Файл, Редактирование, Вид, Вставка…): Excel для Mac 2011 и выше не поддерживает такой функционал.


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, incluso cuando no tengas todas las respuestas. Mantén una buena postura, haz contacto visual, y haz gestos cuando hables para poner énfasis en los puntos clave. Proyecta confianza, y ten fe en tu habilidad para llevar a tu equipo desde el punto A hasta el punto B. Asimismo, sé lo suficientemente seguro para admitir que no sabes algo en vez de dilatar la respuesta.  Imagínate diciendo “no sé”, mientras miras hacia abajo y te mueves nerviosamente. Ahora imagina que dices: “no sé la respuesta, pero investigaré y te la responderé”, mientras te pones de pie con la espalda recta y miras a la persona a los ojos. No saber algo no te hace un mal líder. Los líderes inefectivos, por otro lado, son inseguros y te niegan a admitir cuando se equivocan. Ten en cuenta que existe una línea muy delgada entre la confianza y la arrogancia. Reconoce que no sabes todo, y evita actuar como si fueras superior que los demás. Toma cada oportunidad para perfeccionar tu conocimiento, ya sea que dirijas un equipo de ventas o seas el presidente de un club escolar. Saber de lo que hablas aumentará tu confianza y ganará la confianza de tu equipo. Si bien es imposible saber todo, tu equipo dudará de tus habilidades si respondes “no sé” a cada pregunta que te hacen.  Es peor que no sepas las respuestas, inventes algo y termines equivocándote. Tu equipo no confiará en ti. Por ejemplo, si planeas una recaudación de fondos en la escuela para una organización benéfica, revisa el sitio web de la organización para obtener guías sobre los eventos de coordinación. Si eres la cabeza de un equipo de ingenieros, aprende todo lo que puedas sobre los productos que creaste, asiste a eventos de desarrollo personal y mantente actualizado acerca de las tecnologías relevantes y softwares nuevos. Siempre hay espacio para crecer, incluso si estás en una posición de liderazgo. Ponte en contacto con una persona que admires que tenga habilidades de liderazgo fuertes. Puedes preguntarle si le gustaría charlar mientras toman un café o almuerzan, o ve si está...

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Ведите себя уверенно Постоянно изучайте свое поле деятельности. Найдите более опытного наставника. Учитесь  разрешать конфликты.


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.  Vender obras de arte quiere decir que tienes que convertirte tú mismo en un negocio. Ahora que ya tienes algunos seguidores, bríndales un lugar donde puedan saber más de ti y tu trabajo. Utiliza las redes sociales como Facebook o Twitter para llevar a las personas a tu página web. De esta manera, tus seguidores sabrán que siempre te podrán contactar en este lugar sin importar las modas de Internet que van y vienen. Asegúrate de tener modos de informarles sobre tus próximas exhibiciones. Igualmente, consigue sus números de teléfono, correos electrónicos y direcciones.   No vendas tus obras por otro medios si ya tienes un acuerdo con una galería de arte. Muchas de estas galerías no quieren ni compartir su información de contacto por temor a que los artistas vendan sus obras a sus espaldas.  Sé persistente cuando intentes ponerte en contacto con nuevos prospectos. Podrá tomarte varios intentos  encontrar a alguien que quiera vender tus obras. actos y clientes locales. Cada vez que hagas una nueva obra de arte u organices una exhibición, anúncialo a tu lista de correos.  Asegúrate de pedir permiso para contactar a tus clientes. Querrás proporcionarles noticias significativas, no spam que no deseen. Ponte en contacto personalmente con tus clientes cada vez que tengas nuevas obras disponibles o cuando alguien te compre una. Envía cartas expresando tu gratitud por la compra. Recuerda que alguien que ha comprado una obra de arte tuya ha expresado un interés sincero y ha invertido en ti. Si no te mantienes en contacto con tus clientes luego de la primera transacción podría tomarse como descortés y desdeñoso. Una vez que tengas seguidores regulares, determina quiénes son tus admiradores constantes. Ofréceles un trato especial como posibilidades de estar conectados contigo y las primeras oportunidades de comprar una de tus obras.  Si pintas murales, regala un retrato pequeño del rostro de tu admirador. Si haces camisetas, regala algunas por correo electrónico. Demuéstrales a tus seguidores que tu pasión por el arte...

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После того, как у вас появились первые почитатели, создайте блог или сайт, на котором вы сможете рассказывать о себе и ваших работах. Выясните имена и контактные данные ваших покупателей, чтобы поддерживать с ними связь. Создайте список рассылки и отправляйте по нему сообщения о новых выставках или законченных произведениях. После создания стабильной клиентской базы определите постоянных покупателей. Устраивайте званые обеды или ужины и приглашайте на них ваших клиентов.


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. Administrar tus programas instalados te ayudará a mantener tu computadora funcionando bien. Puedes desinstalar programas con la herramienta "Agregar o quitar programas" en el "Panel de control". Elimina cualquier programa que no uses. Puedes crear atajos que podrás colocar en tu escritorio o en otros lugares que te permitan acceder a archivos, carpetas y programas sin tener que rebuscar en tu computadora para encontrarlos. Existe una variedad de tareas de mantenimiento que debes realizar de vez en cuando para mantener tu computadora funcionando al máximo. La mayoría de estos procesos se pueden configurar y luego olvidar; además, el mantenimiento ocurrirá en el escritorio.   Desfragmenta tu disco. A medida que mueves archivos, y agregas y quitas programas, dejarás de lado algunos archivos, aumentando el tiempo que le toma a tu disco duro acceder a la información. La desfragmentación los ordenará para que tu disco duro pueda leer más rápido. Usa la herramienta Liberador de espacio en disco. Esta herramienta rastrea en tu computadora archivos antiguos y entradas de registro que ya no usas. La herramienta puede liberar una gran cantidad de espacio en tu disco duro. Crea un punto de restauración antes de realizar mayores cambios. Puedes restaurar tu computadora a una instancia previa de Windows usando un punto de restauración. Esto revertirá cualquier cambio realizado desde el punto de restauración, pero no afectará tus archivos y documentos. Si alguna vez has tenido un problema con Windows XP, iniciar en "Modo seguro" puede ser un paso muy importante para solucionarlos. El "Modo seguro" solo carga los archivos esenciales que Windows necesita para ejecutarse y permitiéndote así eliminar virus atrincherados o arreglar configuraciones dañadas. Los programan tienden a conectarse a tu proceso de inicio y si tienes muchos, tu computadora puede reducir la velocidad de un desplazamiento cada vez que Windows inicie. Puedes usar MSConfig para que te permita ver qué programas están cargando cuando inicias Windows y para...

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Удалите неиспользуемые программы, чтобы повысить работоспособность системы. Создайте ярлыки (на рабочем столе или другом нужном вам месте) для облегчения доступа к файлам, папкам и программам. Регулярно обслуживайте систему, чтобы сохранить ее производительность на должном уровне. Загрузка в безопасном режиме. Программы в автозапуске Создание резервных копий данных Перейдите на другую операционную систему, например, Windows 7/8 или Linux.


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. Antes de comenzar a tratar un forúnculo, es importante asegurarse de que lo que tienes realmente lo es. Los forúnculos son causados por una infección de los folículos capilares con Staphylococcus aureus. Son contagiosos y pueden diseminarse a una parte diferente de tu cuerpo o a otra persona que entre en contacto con el brote.   Los forúnculos pueden confundirse con quistes o pueden tener quistes debajo de ellos, lo que requiere tratamiento por parte de un médico. También puedes confundir un forúnculo con acné, especialmente si está en la cara o en la parte superior de la espalda. El acné tiene un tratamiento totalmente diferente a los forúnculos, así que asegúrate de que lo sea primero. Si el área problemática son tus genitales, entonces es más probable que tengas una enfermedad de transmisión sexual que un forúnculo. Si no estás seguro de lo que estás viendo, consulta con un médico para que te dé un diagnóstico. En cuanto notes que te está saliendo un forúnculo, debes empezar a tratarlo con compresas calientes. Cuanto antes inicies el tratamiento, menos probabilidades habrá de que el problema se complique. Haz una compresa caliente empapando una toalla limpia con agua caliente y escurriéndola bien después. Haz presión sobre el forúnculo con la toalla caliente y húmeda durante 5 a 10 minutos. Repite esta operación tres o cuatro veces al día.  La compresa caliente es eficaz para acelerar el proceso de curación del forúnculo por varios motivos. Primero, el calor estimula la circulación en la zona, ayudando a atraer a los anticuerpos y a los glóbulos blancos hacia el núcleo de la infección. El calor también ayuda a que el pus salga a la superficie del forúnculo, acelerando el proceso de drenaje. Por último, la compresa caliente también ayudará a aliviar el dolor. En lugar de aplicar una compresa caliente, también puedes poner a remojo en agua caliente el área afectada, si te resulta cómodo. Si el forúnculo se encuentra en la parte inferior del cuerpo (por ejemplo, en el muslo) sentarte en la bañera llena de...

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Убедитесь, что это действительно фурункул. Приложите горячий компресс к абсцессу. Не прокалывайте и не выдавливайте нарыв дома. Промойте прорвавшийся абсцесс антибактериальным мылом. Нанесите антибактериальный крем и наложите на абсцесс повязку. Продолжайте делать горячие компрессы до тех пор, пока нарыв полностью не заживет. Обратитесь к врачу, если нарыв не прорвется в течение двух недель, или если появятся признаки инфекции.


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. Aun cuando la mayoría de los sistemas operativos modernos te brinden la opción de conservar tus archivos después de la instalación, lo más recomendable es que guardes una copia de seguridad de ellos. Cerciórate de que el USB o el DVD con la copia esté introducido en tu computadora. Haz clic en el menú Inicio ubicado en la esquina inferior izquierda de la pantalla, luego en la flecha hacia la derecha de Apagar y finalmente en Reiniciar. Deberás hacerlo apenas comience a reiniciarse tu computadora. Por lo general, debes presionar la tecla Esc, Supr o F2, aunque quizás el BIOS de tu computadora sea distinto. No dejes de presionar la tecla hasta que se abra el BIOS.  Si no logras abrir la ventana de activación del BIOS, reinicia la computadora e inténtalo nuevamente. Generalmente, por un breve momento, podrás ver la tecla que debes presionar señalada en la parte inferior de la pantalla en un mensaje que dice “Presiona X para iniciar”. Revisa el manual de la computadora o la página del producto para confirmar la tecla del BIOS. El BIOS varía ligeramente en cada computadora, pero normalmente verás una pestaña llamada “Orden de arranque” u “Opciones de arranque” por la que puedes desplazarte utilizando las flechas direccionales.  En algunos diseños de BIOS, las opciones de “Orden de arranque” se encontrarán en la pestaña Opciones avanzadas. Algunos diseños de BIOS incluyen la sección “Orden de arranque” en la página inicial. Utiliza las flechas direccionales para seleccionar la opción Almacenamiento extraíble (o una frase similar que describa a una memoria USB) o Unidad de disco (o algo similar). Esto dependerá de si utilizaste una memoria USB o un DVD para crear la herramienta de instalación. Para hacerlo, por lo general, deberás presionar la tecla + mientras la opción de la herramienta está seleccionada. Con la opción de instalación al inicio de la lista de “Orden de arranque”, tu computadora podrá encontrar y reconocer el archivo de instalación de Windows 7. Por lo general, una leyenda ubicada en la parte...

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Создайте резервную копию файлов Вставьте загрузочный USB-накопитель или DVD-диск в компьютер. Перезагрузите компьютер. Нажмите клавишу для входа в BIOS. Найдите раздел «Boot Order» (Порядок загрузки). Выберите вариант установки. Переместите выбранную опцию в начало списка. Сохраните настройки и выйдите из BIOS.


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. Aunque nunca podrás eliminar por completo el estrés de tu vida, puedes seguir algunos pasos para reducir las situaciones que te causan estrés.  Aprende a decir "no". No aceptes asistir a una cena con un amigo cuando sepas que tienes que trabajar hasta tarde para cumplir con un plazo, ni te comprometas a hacerte cargo de otro proyecto cuando ya estés saturado. Aprende a distinguir entre las cosas que "debes" hacer y las cosas que sientes que "deberías" de hacer.  Cambia la situación. ¿Sientes demasiado estrés al llegar al trabajo porque el tráfico te frustra? Busca una ruta alterna, toma el tren o levántate más temprano si puedes, para evitar el embotellamiento. Identifica los cambios pequeños que puedes hacer en tu entorno y en la vida cotidiana para eliminar el estrés innecesario.  Pasa menos tiempo con las personas que te causan estrés. Quizás no puedas eliminar a estas personas de tu vida (porque podría ser tu madre, tu jefe o un compañero de trabajo quien te estresa más), pero trata de limitar lo más que puedas el contacto con estas personas. Dile a tu mamá que la llamarás una vez a la semana, pero que estás muy ocupado para hablar todos los días. Evita lo más que puedas a un compañero de trabajo que te cause estrés. Busca algunas razones para alejarte de su presencia. . Meditar no significa sentarte con la mente en blanco. En lugar de eso, la meditación se trata de atestiguar tus pensamientos cuando llegan y se van, pero sin juzgarlos. Hacer esto durante algunos minutos al día puede reducir de forma significativa la ansiedad por las cosas que podrían sucederte.  Trata de sentarte en un lugar cómodo y respirar profundamente. Al hacerlo, imagina que cada uno de tus pensamientos es una burbuja que flota y sale de ti hacia el techo y explota. Escuchar una mediación guiada también puede ser de ayuda. Darte un gusto delicioso es maravilloso para distraerte de las preocupaciones. Además, se ha demostrado que el chocolate reduce el cortisol (la hormona del estrés que produce los síntomas de la ansiedad). Los...

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Снизьте уровень стресса. Медитируйте. Ешьте шоколад. Высыпайтесь. Выражайте благодарность.


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. Coloca helado sobre tus dos galletas favoritas y júntalas para formar un sándwich. Uno de los placeres de la vida más simples y deliciosos es un buen sándwich de helado. Para facilitar las cosas, congela las galletas durante 15 a 30 minutos antes de preparar el sándwich para que estén frías y no derritan el helado. Estas son algunas ideas para preparar un sándwich de helado:   Pasteles de sándwich de helado. Sándwiches de helado con galletas integrales. Sándwiches de helado temáticos.  Sándwiches de helado con galletas de avena. Puedes usar cualquier ingrediente (incluso waffles, panqueques o pasteles de arroz). La mezcla sedosa de helado y bebida gaseosa es una forma tradicional de comer helado usando las mezclas y combinaciones que desees. Para preparar uno, simplemente llena las 3/4 partes de un vaso de vidrio con una bebida gaseosa, agrega una cucharada de helado y vierte un poco más de bebida gaseosa encima. Si buscas preparar algo más elaborado, prueba los siguientes tipos de refresco de helado:  Coca Cola con helado. Helado de café con Coca Cola. Incluso puedes probar con cerveza negra y helado de chocolate para obtener un refresco de helado con un poco de alcohol. . Si deseas algo más complicado, lleva la forma en la que comas helado a un próximo nivel haciendo un postre de helado merecedor de la mejor fiesta. Existen muchas variaciones de este postre, entre las que se incluyen las siguientes:  el clásico pastel de helado Baskin Robbins el pastel de helado napolitano los cupcakes de helado . Las malteadas son más fáciles de beber, más grandes y con más cuerpo. Puedes agregar tantos sabores o mezclas (chispas de chocolate, galletas, frutas, etc.) como quieras. Todo lo que necesitas es una licuadora. Simplemente mezcla y licúa partes iguales de leche con tu helado favorito. Puedes hacer las siguientes malteadas:  malteada de chocolate malteada de almendras  malteada de Nutella No dejes que ese término elegante en francés te engañe. Agregar helado al postre es fácil e increíblemente delicioso. Prueba...

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Сделайте сэндвич с мороженым. Сделайте напиток с плавающим сверху мороженым. Сделайте торт мороженое Сделайте молочный коктейль. Добавьте к мороженому шоколадный кекс или фрукты на гриле. Сделайте собственное мороженое. На wikiHow вы найдете большую и разнообразную коллекцию рецептов десертов, в том числе и с мороженым.


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. Como ocurre con todo lo que sea electrónico, tu computadora tendrá problemas ocasionalmente. Si conoces algunos consejos básicos de resolución de problemas, esto puede serte útil para ahorrarte mucho tiempo y posiblemente dinero. Si bien no es necesario que seas un experto, puedes beneficiarte mucho de saber qué probar primero.  Cada vez que surja un problema con tu computadora, lo primero que debes probar es reiniciarla. Aunque no lo creas, esto resolverá una gran cantidad de problemas que tengas con un programa o función. En caso de que tengas problemas con la conectividad al navegar por Internet, podrías arreglar el problema si reinicias la conexión. . Los virus son archivos destructivos e invasivos que pueden amenazar gravemente tu información y tus archivos. Los virus pueden hacer que una computadora se torne muy lenta o que pierdas todo lo que hayas guardado. Podrás evitar la mayor parte de los virus si practicas un comportamiento inteligente en Internet. Aparte de los virus, el software publicitario y el spyware pueden generarle problemas serios a tu computadora y tu seguridad. Estos suelen instalarse junto con otros programas y puede ser muy difícil eliminarlos. Conforme vayas añadiendo cada vez más programas a tu computadora, te darás cuenta de que utilizas algunos de ellos más que otros. En caso de que tengas instalados programas antiguos que ya no uses, ocuparán espacio en tu computadora que podrías usar para otras cosas. Asimismo, es posible que determinados programas estén ejecutándose en segundo plano, aunque no los uses, y esto podría tener un impacto significativo en el desempeño de tu computadora. Una buena forma de mantener la salud de tu computadora es desinstalando con regularidad los programas que ya no uses.   Desinstala programas en una Mac.  Desinstala programas en Windows. En ocasiones, si nada más parece resolver el problema, quizás la única solución sea volver a instalar el sistema operativo. La instalación del sistema operativo no es tan abrumadora como parece y puede hacer que...

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Изучите основные советы по устранению неполадок. Узнайте, как распознать вирус. Удалите  «неприятные» программы. Переустановите операционную систему, если это необходимо. Очистите от пыли, чтобы ваш компьютер работал хорошо. Замените или обновите оборудование.


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. Compra una bolsa de manzanas, de preferencia Red Delicious o Granny Smith, ya que son las que funcionan mejor para este proyecto. También consigue chocolate semidulce, palos de madera o para brochetas, papel celofán y las coberturas de tu elección (maní, coco, galletas, etc.). Derrite el chocolate a baño María en la estufa. Atraviesa las manzanas con los palos para brochetas y sumérgelas en el chocolate derretido. Rebózalas en una cobertura y déjalas secar. Envuélvelas en papel celofán. Puedes usar celofán de color o agregar un bonito lazo. Estas son un delicioso regalo para tus amigos y familia. o galletas y empaquétalos en una lata o canasta. Agrega una cinta decorativa para adornarla. Si puedes gastar un poco más, puedes incluir un cuchillo para pan, una tabla para cortar de madera o un libro de cocina sobre panes junto con el regalo. Para un cocinero más experimentado, puedes probar trufas, caramelos, etc. Para un arreglo fácil, compra tubos de masa para galletas. . A muchas personas les gusta la mermelada hecha en casa porque tiene un sabor más fresco que las que se compran en los supermercados, y ya no hay muchas personas que sigan haciendo mermelada. También puedes hacer chutneys, salsa u otras comidas y, si te sientes ambicioso, puedes envasar la comida. Si quieres, regálala con unos muffins, pan hecho en casa o algunos otros pastelitos para servirlos con ella. Solo busca los ingredientes que te gusten, mézclalos, séllalos en una bolsa o recipiente y regálalos con una taza grande para beberlo. Este es un gran regalo para las familias, ya que puedes darle a cada persona una taza individual. Este también es un gran regalo para tener en casa en caso de que necesites un regalo de último minuto para la anfitriona de una fiesta o aquella persona de la que te olvidaste accidentalmente. Es fácil de transportar y es genial para darlo en la oficina o la escuela. Combina vinagres o aceites con romero, ajo u otras hierbas o especias y viértelos en una botella decorativa que tenga un corcho. Puedes encontrar...

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Сделайте яблоки в шоколаде Испеките печенье Приготовьте варенье Выберите сорта любимого чая, какао или кофе получателя, упакуйте их в контейнер или пакетик и подарите вместе с кружкой. Приготовьте домашний уксус или масло. Сделайте покрытые шоколадом ложки. Сделайте сладкие крендельки.


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. Comprende que el rechazo es parte de la vida. Aunque duele, puedes ponerte de pie y seguir con tu vida. Aprende a manejarlo con elegancia. Por ejemplo, responde amablemente y acepta que has sido rechazado. Respeta la decisión de la otra persona y parecerás alguien que tiene autoconfianza y una buena autoestima. No te rindas. Solo porque te hayas perdido una relación, una oferta de trabajo o un ascenso, no debes dejar de intentar. Aprende del rechazo y sigue adelante. . Defiéndete a ti mismo. Los bullies (o abusadores) continuarán molestándote si los dejas. En vez de eso, enfréntate a ellos y confía en tu sistema de apoyo. Maneja el bullying mostrando autoconfianza y valor. Dile claramente al bully que se detenga. No aceptes el bullying como parte de tu vida. El bullying es algo malo y tienes derecho a vivir una vida libre de este, aunque debas hablar con el jefe del jefe o el director de la escuela para cambiar la situación. . La autoconfianza es esencial cuando se trata de entrevistas laborales. Los empleadores buscan constantemente a alguien que parezca tener autoconfianza y ser competente. Si bien es fácil sentirse abrumado y nervioso en un suceso importante, una de las mejores cosas que puedes hacer es fingir que tienes autoconfianza. A medida que te sientas más cómodo, te sentirás cada vez más relajado y con una actitud de verdadera autoconfianza. Escucha y reafírmate durante la entrevista. No te sientes simplemente a responder preguntas. En vez de eso, trata de conectarte con el entrevistador y de hacerle conocer tus metas. Esta medida hará que parezca que tienes autoconfianza y que prestas atención. . Se han escrito libros enteros sobre el tema de preparar y realizar un discurso eficaz, pero como con la mayor parte de la interacción humana, uno de los elementos clave de hablar en público exitosamente es la autoconfianza. Considera la posibilidad de probar las siguientes estrategias para desarrollar la autoconfianza:  Sé divertido. El humor puede relajarte tanto a ti como a la audiencia, y aliviar...

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Справьтесь с отказом Разберитесь с травлей Пройдите собеседование на работу Справьтесь с публичным выступлением


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. Con suerte, si tienes más de un pez dorado, todos los peces serán del mismo tipo. Lamentablemente, a los peces dorados se les conoce por comer otros peces más pequeños y pueden comer en exceso y quitarle la comida a sus pares. Si otro pez es más pequeño o más lento, no tendrá ninguna oportunidad. Puedes utilizar un divisor de tanque disponible comercialmente para separar al pez “agresor”, o al más débil, de los otros. Los peces dorados pueden ser buenos peces de "comunitarios de tanque". Sin embargo, buenos compañeros de vivienda deben ser seleccionados cuidadosamente. Leos neones chinos y los peces cebra son buenas opciones, y también lo son los chupa algas. Sin embargo, estos peces viven en cardúmenes, así que si compras peces adicionales, tendrás que adquirir por lo menos una media docena. Así que, en otras palabras, mantén los peces dorados con otros de su misma especie.  Deberás poner en cuarentena, durante dos semanas, a cualquier pez nuevo antes de introducirlo en un acuario ya establecido. No querrás que contagien a los peces saludables, en caso tengan alguna enfermedad. Ten en mente que a los peces dorados les gusta el agua más fría que a los peces comunitarios, así que las demás especies que agregues al tanque deben ser abundantes (también puedes considerar la posibilidad de agregar un pez dorado a un tanque con peces vivíparos muy fértiles, para que se coma a las crías no deseadas y mantenga la cantidad de peces bajo control). ¿Recuerdas la prueba que hiciste antes de agregar los hermosos pececitos? ¡Tienes que seguir! Los niveles de amoniaco y de nitrito deben estar en 0. Un rango de pH entre 6,5 y 8,25 estará bien.

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Запустите рыбку в аквариум Измеряйте уровень аммиака, нитритов и pH.


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. Corta el mango por la mitad o en tercios evitando los pedazos muy grandes. Después, Realia cortes verticales en el pedazo que estás sosteniendo. Ten cuidado de no cortar la cáscara. Ahora realiza cortes horizontales para crear un patrón como el del ajedrez. Agarra la cáscara de la parte trasera de la mita y empújala hacia delante.  Los pedazos que cortes deben de salirse, el pedazo de mango debe de tener la forma de una flor. Ahora simplemente separa los pedazos del mango. Si no se salen, usa un cuchillo para rebanarlos y ponerlos en un tazón o usa una cuchara para quitarlos. ¡Coloca los pedazos de mando en un tazón, agarra una cuchara y disfrútalos! Si quieres guardar los pedazos de mango para comértelos más delante, ponlos en un recipiente con tapa, pero ten en cuenta que se disfrutan mejor si están frescos y se van a remojar demasiado si los almacenas por mucho tiempo.  Agrégales un toque de jugo de limón para darles más sabor. Los cubitos de mango pueden ser un gran ingrediente de cualquier ensalada de frutas. Si no quieres que la ensalada se impregne demasiado con el jugo del mango, drena los pedazos de mango antes de agregarlos a la ensalada de frutas. Estas son algunas sugerencias para hacer una deliciosa ensalada de mango::  Haz una ensalada de papaya, manzana y melón. Haz una ensalada de mango y piña. Agrega un toque de canela para darle más sabor. Haz una ensalada con mango, pera y algunas cerezas rebanadas por la mitad. Cómete una ensalada de mango y naranja con un toque de jugo de limón. Aunque tal vez pienses que los mangos funcionan mejor en las ensaladas de frutas y postres por su dulce y jugoso sabor, pueden ser perfectos para mejorar cualquier platillo principal. Estos son algunos ejemplos de maneras en las que puedes usar tus pedazos de mango en platillos principales:  Haz una salsa de mango con papaya, aguacate, un poco de jugo de limón y un poco de cilantro. Puedes usar la salsa con pollo, carne de res o camarones, o simplemente usarla con papas o plátanos fritos. Pon los cubitos de...

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Разрежьте манго. Просто съешьте нарезанное кубиками манго. Добавьте кубики манго во фруктовый салат. Используйте кубики манго, чтобы придать некую изюминку своему основному блюду. Добавьте кубики манго в десерт.


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. Cuando disfrutes de una hoguera, asegúrate de que permanezca en un nivel controlable. No la hagas crecer más de lo que necesita tu grupo y hazla arder de manera continua con trozos grandes de madera seca. No uses madera verde o viva en la hoguera y siempre permanece cerca para supervisar.  Asegúrate de que el foso de la hoguera tenga el tamaño apropiado y sea de buena calidad antes de encender el fuego. Considera reforzar los fosos hechos de metal con pilas de tierra o de roca para conservar el fuego de manera segura y hacer que siga ardiendo apropiadamente. Nunca quemes vidrio, latas de aluminio o cualquier clase de aerosol presurizado. Estos objetos no se quemarán y serán extraordinariamente peligrosos cuando se calienten. La mejor manera de asegurarte de que la hoguera es segura de extinguir es dejando que el fuego se apague y que las ascuas ardan sin provocar llamas mucho antes de verter el agua. Si estás listo para terminar la hoguera, esparce las ascuas tanto como puedas y deja de alimentar el fuego para que se apague lentamente. Espera hasta que veas una gran cantidad de ceniza en el lugar donde estaban las ascuas y sigue esperando hasta que el resplandor se apague. Sostén tu mano sobre el fuego y hazle seguimiento al calor que despide. Vierte el agua lentamente, sosteniendo el balde cerca de las ascuas. No lo tires ni lo vuelques, ya que podrías crear una nube de humo y cenizas que puede ser peligrosa. Apunta a las ascuas (ya sea que estén brillando o no), vierte con cuidado y sigue derramando el agua hasta que el silbido del fuego se detenga por completo. Después vierte un poco más de agua solo para estar seguro. Revuelve el lugar cuidadosamente con un palo o una pala para asegurarte de que la hoguera esté apagada. Agrega aproximadamente la misma cantidad de arena o de tierra seca a las ascuas y revuélvelas para recubrir aquellas que aún arden. Así conseguirás apagarlas. Sigue agregando y revolviendo el sedimento hasta que el lugar esté lo suficientemente frío como para tocar. Nunca entierres un...

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Поддерживайте ваш костер в надлежащем виде. Дайте огню догореть, прежде чем начать тушить его. Залейте угли большим количеством воды. В качестве замены воды можно использовать землю или песок. Убедитесь, что все остыло, прежде чем уходить.


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. Debes saber lo que quieres y cómo llegar ahí. Debes hacer cambios para convertirte en alguien diferente a quien eres en este momento.  Para determinar una meta, primero debes averiguar adónde quieres llegar exactamente y cuál debe ser el resultado final. Por ejemplo, si quieres ser más seguro de ti mismo como tu jugador favorito, debes ser bueno en tenis, básquetbol, fútbol o competir en las Olimpiadas.  Una meta no solo es algo que se quiere sino algo por lo que se está dispuesto a trabajar duro. Debes preguntarte si puedes trabajar duro hasta alcanzar tu meta final. Piensa si puedes hacer ejercicio, desarrollar músculos y practicar todos los días. De esa manera, sabrás con cuanta pasión deseas algo.  No te programes que vas a fallar. Si bien existen varias herramientas que pueden ayudarte, como libros motivacionales y grupos de apoyo, eres el único que puede cambiar quien eres. No existe una píldora mágica. Si deseas cambiar, deberás trabajar duro y ser dedicado. Convertirse en otra persona es una gran transformación. Primero debes preocuparte por los rasgos y el comportamiento que puedas modificar con poco esfuerzo para que no te sientas abrumado. A medida que te acostumbres a adoptar nuevas características, puedes avanzar hacia los cambios más difíciles cuyo dominio requerirá de más tiempo y energía.  Cambiar el aspecto físico es generalmente más fácil que alterar años de hábitos aprendidos. También puede contribuir en gran medida a hacerte sentir lo suficientemente diferente para motivarte a cambiar otros factores. Los cambios que aparecen naturalmente serán los más fáciles. Por ejemplo, si siempre has sido educado, ser mucho más educado no te tomará mucho esfuerzo. Si te gusta sonreír y reírte, probablemente te resulte muy fácil recordar que debes sonreír tanto como sea posible a lo largo del día. Acepta el desafío. Algunas cosas pueden ser difíciles de superar, por ejemplo, si generalmente eres una persona tímida y muy reservada, alzar la mano y decir "hola" a las personas extrañas podría ser...

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Ставьте цели Начните с самых легких изменений. Измените свой стиль. Уделите внимание тому, как вы себя преподносите. Измените роль.


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. Dejar de fumar puede beneficiar a tus niveles de colesterol, reducir la presión sanguínea y reducir la probabilidad de que desarrolles enfermedades cardíacas. Si necesitas ayuda para dejar el cigarrillo, hay muchos recursos disponibles. Puedes hacer lo siguiente:  Habla con tu doctor. Tu doctor podrás decirte qué tratamientos son mejores para ti. Únete a un grupo de apoyo en persona o en línea. Tu doctor puede recomendar recursos en tu área. También puedes ponerte en contacto con tu departamento de salud local y buscar recursos en línea. Obtén apoyo de una línea de ayuda. Visita a un consejero en adicciones. Tu doctor puede recomendar a alguien que se especialice en ayudar a persona a dejar de fumar. Obtén un tratamiento residencial. Prueba la terapia de reemplazo de la nicotina. Por lo general, el alcohol tiene muchas calorías y beber demasiado puede hacer que subas de peso. Para permanecer lo más saludable posible, restringe tu consumo de alcohol a un máximo de:  una bebida al día para las mujeres una a dos bebidas al día para los hombres Habla con tu doctor antes de empezar algún régimen nuevo de ejercicios para asegurarte de que estés suficientemente fuerte. Puedes obtener beneficios sustanciales de los niveles moderados de ejercicios si los haces regularmente. Una vez que estés en forma, debes tratar de hacer de 30 a 60 minutos de ejercicios cada día. Muchas personas disfrutan lo siguiente:  el ciclismo la natación el jogging unirse a un equipo deportivo de la comunidad (de baloncesto, de voleibol o de tenis) Si tienes sobrepeso, perder tan solo el cinco por ciento de tu peso corporal puede ayudarte a controla tus niveles de colesterol. Probablemente, sea especialmente beneficioso para lo siguiente:  las personas con un índice de masa corporal de más de 29 los hombres que tienen una circunferencia de cintura de 100 centímetros (40 pulgadas) o más las mujeres que tienen una circunferencia de cintura de 90 centímetros (35 pulgadas) o más

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Бросьте курить Ограничьте употребление алкоголя. Занимайтесь спортом. Похудейте.


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. Dejar este hábito puede ayudarte a prevenir la gangrena, así como un empeoramiento de esta condición, pues fumar provoca la obstrucción gradual del suministro de sangre hacia los vasos sanguíneos. Cuando la sangre deja de fluir, los tejidos mueren y, en consecuencia, puede producirse la gangrena. Es necesario evitar cualquier cosa que corte la circulación, lo que también incluye al hábito de fumar.  La nicotina, el ingrediente activo en los cigarrillos, afecta considerablemente los vasos sanguíneos. Contrae los vasos sanguíneos, lo que provoca un menor flujo de sangre. Si una parte del cuerpo tiene un menor flujo de sangre, también tendrá una menor cantidad de oxígeno. La falta de oxígeno prolongada en los tejidos del cuerpo genera una necrosis (tejido muerto), lo que conlleva a la formación de la gangrena. Fumar también se relaciona con una serie de trastornos vasculares que pueden provocar el estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos. Es mejor que dejes este hábito gradualmente en lugar de hacerlo de un momento a otro, pues podrías sufrir síntomas de abstinencia intensos, lo que te impediría mantener tu compromiso. Consulta con tu médico para que te ayude a dejar de fumar. En una gangrena, el tejido y el músculo se dañan a causa de la mala circulación sanguínea. Por ende, es recomendable que consumas alimentos con un alto contenido de proteínas y calorías con la finalidad de promover la reparación de los músculos y los tejidos. Las proteínas también pueden ayudar en la reconstrucción de los músculos dañados mientras que las calorías ricas en nutrientes (a diferencia de las calorías vacías presentes en la comida chatarra) le brindan a tu cuerpo la energía para realizar los procesos que necesita para funcionar. Entre los alimentos con un alto contenido de proteínas pero uno bajo de grasas, que pueden ayudarte a evitar la obstrucción de las arterias, están el pavo, el pescado, el queso, la carne magra de cerdo, la carne magra de res, el tofu, los frijoles, los huevos y los cacahuates. Evita los...

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Бросьте курить Измените свой рацион питания. Включите в свой рацион пищу с высоким содержанием германия и других антиоксидантов. Контролируйте употребление сахара. Ограничьте употребление спиртных напитков. Выполняйте физические упражнения. Выполняйте упражнения для конечностей. Лечите все раны. Нанесите на пораженную область кайенский перец, чеснок, мед или лук.


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. Del mismo modo en que debes tomar decisiones para actuar de formas que se alineen con tus valores, debes usar tu cuerpo físico de formas que te hagan sentir orgulloso de vivir en él. ¿Qué puede hacer tu cuerpo por ti? ¿Cómo puedes usar tu cuerpo de una forma positiva que promueva el pensamiento positivo y el amor propio?  Decide lo que significa "tratarte bien". "Bien" puede significar diferentes cosas para diferentes personas, pero puedes abordarlo de la misma forma que con tus decisiones. ¿Qué comportamiento hará que te sientas orgulloso de tu cuerpo? Aunque ciertas cosas puedan sentirse bien en el momento, también pueden contribuir a crear los ciclos de odio por ti mismo en el futuro. Cada consumo excesivo de alcohol conlleva una resaca al final. En general, para mantenerte orgulloso de tu cuerpo, debes evitar los comportamientos autodestructivos, como el sexo anónimo y el abuso de sustancias. . Haz cosas con tu cuerpo para hacer que funcione a tu favor. Sube hasta la cima de una montaña para que puedas mirar hacia el valle que está abajo y decir: "¡Hice esto con mi cuerpo!". Sal a bailar y haz que el ejercicio sea divertido. Dedícate a aprender un tipo de yoga en particular o un nuevo estilo de baile y así harás que tu cuerpo funcione a tu favor. El ejercicio será un resultado de ese uso positivo de tu cuerpo.  Es fácil obsesionarte con los números. ¿Cuánto peso has ganado o perdido, cuántos pasos diste ayer según el podómetro, cuántas calorías has consumido? Si tienes problemas con tu cuerpo y con tu autoestima, es importante que te mantengas concentrado en lo que es más importante: tu salud y tu felicidad. Aunque tu meta sea bajar de peso, tu meta final debe ser desarrollar una imagen corporal positiva. Quemar calorías debe ser el resultado de hacer las cosas que te gusta hacer, no de torturarte. Busca una forma que realmente disfrutes para tener bienestar físico y te acercarás mucho más al amor propio y a una imagen corporal positiva. sa ropa que te haga sentir seguro. No tienes que vestirte de...

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Используйте свое тело так, чтобы вы могли им гордиться  Давайте своему телу физическую нагрузку Носите одежду, которая придает вам уверенности в себе. Прекратите сравнивать себя с окружающими.


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. Descansar bien la noche previa te permitirá estar más alerta durante el encuentro con tus amigos. Esto significa que podrás permanecer despierto para divertirte más.  Si no tienes que trabajar y estudiar los fines de semana, es mejor elegir un sábado que un viernes para tener una fiesta nocturna, dado que probablemente puedas dormir más por la mañana. Para tener una buena noche de sueño, prueba técnicas de relajación, como meditación, respiración profunda y lectura.  No bebas café la noche previa al encuentro con tus amigos. Asegúrate de escoger alimentos saludables (como frutas y proteínas magras) durante el día, dado que no tendrás que cocinar durante la noche. Las comidas ricas en vitamina B, los cereales integrales y los alimentos ricos en hierro te proporcionarán los nutrientes necesarios para poder permanecer despierto por la noche.  Los huevos tienen mucha vitamina B, por lo que es mejor comenzar el día con este alimento y tostadas integrales. Durante el día, come nueces y frutas para obtener carbohidratos y proteínas. Justo antes de la siesta, bebe café. Configura una alarma para dormir entre 15 y 30 minutos. No duermas más de 30 minutos. De lo contrario, ¡no será una siesta reparadora!  Para facilitar el sueño, prueba atenuar las luces y enfriar el ambiente. Consume la cantidad necesaria de cafeína si no tienes problemas de ansiedad o salud en general. Sin embargo, recuerda que los adolescentes de entre 12 y 18 años no deben consumir más de 100 mg (0,1 g) de cafeína por día.  Las bebidas con cafeína indican su contenido de cafeína en las etiquetas nutricionales.

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Ночью перед вечеринкой постарайтесь хорошенько выспаться Старайтесь правильно питаться. Выпейте кофе и вздремните прямо перед вечеринкой.


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. Desde luego, cada gran novela proviene de una idea; las novelas ligeras no son la excepción. Prueba utilizar una pregunta de la que te gustaría escribir y que sientas que puedas responder. Utilicemos a "La melancolía de Haruhi Suzumiya" como ejemplo y preguntémonos qué pasaría si el mundo se pudiera cambiar con una sola persona y que esta no lo sepa. Asegúrate de que este sea el propósito de tu argumento. De igual forma, no te olvides de tus personajes. Todas las novelas, ligeras o no, tienen personajes (cada uno con su propio punto de vista), además de tener un ambiente, argumento y tema. Date tiempo para escribir, pero no te obligues a escribir cuando no tienes ideas. Date tiempo para pensar si tienes un bloqueo de escritor. Escribe un horario de los días en los que tienes tiempo libre y esfuérzate en escribir.

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Составьте план лайт-новела. Установите график.


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. Después de acercarte al caballo y hacer que se sienta cómodo cerca de ti, podrás desplazarlo a donde desees. Esto es fácil de hacer empleando un instrumento llamado cabestro, el cual se coloca sobre la nariz y el hocico del caballo. Un cabestro te permite controlar la cabeza del caballo, para guiarlo a donde desees que vaya. La mayoría de los cabestros cuentan con dos zonas circulares, una pequeña que se coloca sobre el hocico del caballo y una más grande que se asegura detrás de las orejas del caballo o debajo de su mandíbula. Coloca una cuerda guía alrededor del cuello del caballo antes de empezar, así tendrás algo de lo que puedas sujetarte si el animal no coopera. . Una silla de montar te permite cabalgar un caballo, ya que sirve como tu “asiento” en su lomo. No debes hacerlo si no tienes experiencia, así que no dudes en solicitar la ayuda de un instructor. Coloca la silla suavemente y mantén los estribos fuera del camino para no sorprender al caballo. La silla debe asegurarse con una cincha debajo de la cual puedes colocar dos dedos, esta no debe estar más suelta. No olvides colocar una manta debajo de la silla para proteger el pelaje y el lomo del caballo. Hay dos formas populares de ensillar a un caballo: la occidental y la inglesa. Revisa el enlace anterior para obtener instrucciones sobre ambas. . Montar al caballo significa subirte en él para cabalgarlo. Para hacerlo, necesitarás a un caballo con una silla de montar, un cabestro y un juego de riendas. Por lo general, los caballos se montan de lado izquierdo. Coloca tu pie izquierdo en el estribo y toma las riendas con la mano izquierda. Coloca tu mano derecha en la silla y emplea un movimiento suave tipo rebote para balancear tu pierna derecha por encima de la silla. Coloca tu pie derecho en el otro estribo y toma las riendas. En el caso de los jinetes principiantes, se debe colocar una base en el piso para que puedan subirse al caballo, se pueden usar peldaños o algo similar. . Este es el momento que muchos amantes de los caballos han estado...

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Надевание недоуздка Седлание лошади Посадка в седло Верховая езда


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. Después de escribir un borrador, es muy esencial volver a leer la carta y pulirla. Todos los escritores buenos saben que una buena redacción no se da hasta que se revisa. Cuando hayas escrito tu carta, habrás realizado la parte difícil, pero tienes que reservar un tiempo suficiente para pulirla y para hacer que sea buena.  El proceso de revisión se enfoca en eliminar tus errores ortográficos cometidos al escribir y tus errores de ortografía. Vuelve a ver por segunda vez tu carta y asegúrate de que los sujetos y los verbos concuerden, que el significado esté claro y que logre lo que se necesita. Cuando hayas hecho que la redacción sea tan satisfactoria como sea posible, será hora de corregir y ver las preocupaciones últimas o las cosas de último minuto, como corregir los errores ortográficos cometidos al escribir, corregir los errores de ortografía y darle un formato a la carta. Por lo general, una carta introductoria no debe ser más larga que una página o debe contener entre 300 y 400 palabras. Es probable que le escribas a alguien que tiene muchos documentos por revisar en un día y que no querrá leer una carta introductoria larga y sobrescrita. Sería una pena que tu arduo trabajo termine en el tacho de basura, así que es importante que la carta sea breve. Enfócate solo en comunicar la información más importante en tu carta. Una carta introductoria tiene que enfocarse correctamente y presentar una introducción distintiva, unos párrafos en el cuerpo y una conclusión breve y concisa. No conseguirás el trabajo ni una presentación si entregas un solo párrafo sin una información de contacto o un saludo.  Incluye tu currículum vítae como se debe después de la carta introductoria. La introducción debe ser lo primero en un paquete de postulación laboral. Incluye una buena información de contacto. Al revisar la edición final de la carta introductoria, asegúrate de que la información de contacto se incluya en la esquina superior a la derecha del encabezado. Incluye tu dirección de correo electrónico, tu número...

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Проверьте и вычитайте свое письмо. Пусть письмо будет простым и сжатым. Придайте письму правильный формат. Подумайте над тем, чтобы добавить постскриптум.


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. El brócoli prefiere la tierra con un pH de entre 6.0 y 7.0. Puedes medir la tierra y añadir diferentes nutrientes para ajustar su acidez. Asegúrate de medir la tierra de manera periódica a lo largo del proceso de crecimiento.  Tu oficina local de agricultura debería tener formularios para medir acidez, bolsas e instrucciones. Si el nivel de pH de tu tierra está por debajo de 6.0, añade compuesto ácido o mezcla de siembra. Si el pH de tu tierra está por encima de 7.0, mezcla sulfuro granular. Si tu tierra no cumple cualquiera de estas condiciones, hay varias cosas que puedes hacer para preparar tu jardín para plantar brócoli.   Si tu jardín tiende a inundarse, piensa en construir un macetero para elevar tu tierra por encima del nivel del suelo. Si es posible, usa madera de cedro para construir el macetero, ya que no se pudre en contacto con el agua. Para aumentar la fertilidad de tu tierra, mezcla hasta 10 cm (4 pulgadas) de  abono maduro en tu tierra. Si tu tierra está en una condición particularmente pobre, añade también fertilizante orgánico alto en nitrógeno para enriquecer la tierra. Los fertilizantes orgánicos como la alfalfa, la harina de semilla de algodón y el estiércol son buenas elecciones para plantar brócoli. El brócoli prefiere el sol directo, pero también tolera algo de sombra. Para obtener una cosecha de verano, siembra las semillas dos o tres semanas antes de la última helada primaveral. Para obtener una cosecha de otoño, siembra las semillas directamente en el exterior de 85 a 100 días antes de la primera helada otoñal.  Alternativamente, siembra tus semillas en el interior. Si eliges empezar tus semillas en el interior, plántalas en macetas de turba u otras macetas pequeñas para plantas de semillero. Mantenlas en una habitación soleada. Si plantas las semillas en el interior, sigue los mismos pasos que para plantarlas en el exterior. Sólo te saltarás el paso de aclareo, ya que puedes plantar las semillas más separadas desde el principio. Coloca unas cuantas semillas en cada agujero y...

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Проверьте рН почвы. Убедитесь, что почва хорошо впитывает воду и очень плодородна. Выберите участок, где много солнца. Посейте семена на открытом воздухе. Выройте в ряд ямки глубиной 1-2 сантиметра на расстоянии от 8- 15 сантиметров  друг от друга. Основательно полейте после посадки. Регулируйте температуру почвы. Проредите уличные саженцы.


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. El ejercicio aeróbico es un componente importante del control de los síntomas del SOP. Podría ayudar a bajar de peso, mejorar la resistencia a la insulina y controlar cualquier desequilibrio en el estado de ánimo.  Se recomienda incluir 150 minutos de ejercicios aeróbicos cada semana. Esta es la recomendación estándar para los adultos sanos y también será apropiada para las mujeres que padecen el SOP. Se recomienda hacer ejercicios por lo menos 20 a 30 minutos por sesión. Esto elevará tu ritmo cardiaco y lo mantendrá elevado por un tiempo considerable. El ejercicio podría mejorar tu sensibilidad o resistencia a la insulina que a menudo se relaciona con el SOP. El ejercicio aeróbico le ayuda al cuerpo a usar la glucosa y la insulina con más eficacia. Además de las actividades aeróbicas, algunos estudios han demostrado que realizar ejercicios de resistencia también puede ayudar a controlar la resistencia a la insulina relacionada con el SOP.  Procura incluir 2 sesiones de ejercicios de resistencia cada semana. Cada sesión debe durar unos 20 a 30 minutos y trabajar todos los grupos musculares principales.  Estos son los ejercicios de resistencia normales: el levantamiento de pesas o uso de máquinas de peso, clases de ejercicios de resistencia o ejercicios con el peso corporal (como planchas, inmersiones de tríceps o flexiones de pecho). El yoga y el pilates son tipos de ejercicios de resistencia que pueden ayudarte a desarrollar la fuerza y a la vez liberar el estrés. Estos profesionales del entrenamiento físico pueden ayudarte a mantenerte en el camino y a retarte para que puedas obtener óptimos resultados.  Muchos gimnasios ofrecen sesiones de ejercicios de entrenamiento personal complementarios a sus nuevos miembros. También podría ofrecer sesiones de entrenamiento de bajo costo y asequibles en comparación con los entrenadores personales independientes. Quizás también quieras considerar la posibilidad de tomar una clase de ejercicios de resistencia. Muchos gimnasios y centros de ejercicios ofrecen clases...

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Повысьте уровень физической активности Включите в план тренировок силовые упражнения. Подумайте о том, чтобы заниматься под руководством персонального тренера. Повысьте уровень повседневной активности.


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. El mayor miedo de tu mamá es que salgas herido (esa es la principal razón por la cual suele decirte “no” cuando quieres hacer algo). Si quieres alejar ese miedo de su cabeza, lo único que tienes que hacer es decirle todo acerca de tu gran plan y convencerla de que no tiene que preocuparse de nada. Dale detalles acerca de lo seguro que es y muéstrale que ya pensaste en todos los detalles. Una vez que vea que realmente no hay peligro, ¡probablemente te diga que sí!  Debes saber siempre de lo que hablas. Por ejemplo, si quieres ver una película, entonces debes saber la clasificación de la misma (M, MA, MA15+/ U, PG, 12, 15, 18 etc). Si eres menor de edad y quieres ver una película para adultos, no le menciones la película, a menos que te pregunte. Solo menciona el tipo de película, como comedia o suspenso. acerca de lo que quieres. Dile que lo que quieres hacer realmente mejorará tu vida. Si quieres ir a un concierto, dile que ganarás una experiencia invaluable de vida. Si quieres quedarte despierto hasta tarde, dile que utilizarás ese tiempo en algo productivo. Si quieres pasar más tiempo con tus amigos, dile que tu vida social necesita un impulso. Si quieres un nuevo par de zapatos, muéstrale tus zapatos viejos y el mal estado en el que están. . Quizá funcione las primeras veces, pero cuando tu mamá descubra que mentiste, te dirá “no” la próxima vez. No siempre tienes que decirle toda la verdad (puedes guardar algunos detalles que las mamás no necesitan saber), ¿pero mentir descaradamente? La próxima vez que quieras algo, ¡quizá no valga la pena preguntar! Cómo llegarás a casa será la clave. Dile tu plan para llegar a casa y a qué hora exactamente vas a regresar. Recuérdale las demás veces en que llegaste a casa a tiempo sin ningún problema. A las mamás les encanta cuando sus hijos hacen planes con antelación. Piensa en lo que puede pasar y dile que ya estás preparado. Por ejemplo, si tu amigo se va sin ti, ten un plan diferente para llegar a casa. Si ya has hecho cosas para ganarte la confianza de tu mamá,...

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Будьте честны Говорите с энтузиазмом Не лгите Убедите ее, что придете домой вовремя. Всегда имейте запасной план на случай, если вдруг что-то пойдет не так. Докажите своей маме, что вам можно доверять. Напомните маме, что все мы живем только раз.


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. El primer paso para hacer una actuación magistral es memorizar tus líneas. Si no tienes que preocuparte por tus líneas, podrás concentrarte en la mecánica y el desarrollo del personaje.  Lee tus líneas cada vez que tengas la oportunidad, recítalas una y otra vez, y cópialas a mano para aprenderlas de memoria. Si tienes que aprender un fragmento largo, di la primera línea una y otra vez hasta que la recuerdes y añade la próxima. Agrega una línea a la vez hasta que te sientas cómodo con todo el fragmento. Vocalizar, o hablar claramente, es una parte vital de la interpretación teatral. Exagera tu pronunciación de manera que los miembros de la audiencia en la última fila puedan entender cada sílaba.  Practica ejercicios de vocalización con trabalenguas como “Tres tristes tigres comen trigo en un trigal” o “Pablito clavó un clavito en la calva de un calvito”. Incluso si vas a usar un micrófono, tu audiencia no te entenderá si balbuceas tus líneas. Llena tu vientre con aire y usa tu diafragma para apoyar tu pronunciación. Procura hablar claramente y en voz alta sin cambiar el tono de tu voz. Los sonidos de proyección apropiados suenan como una conversación, aunque puedes escucharlos a distancia. Por otra parte, gritar es cuando el tono de tu voz se vuelve potente y áspero. Si tienes acceso al lugar de actuación, haz que alguien se siente en la última fila mientras practiques tus líneas. Esa persona puede hacerte saber cuán audible eres y si la calidad de tu voz cambia. Si no tienes acceso al lugar de actuación, busca un corredor grande o un espacio similar. Las expresiones faciales y los gestos deben ser más intensos. De ese modo, las emociones que transmitan podrán distinguirse a distancia. Sin embargo, no debes sobreactuar ni lucir poco natural.  Coloca un espejo o una cámara de video y permanece tan lejos como sea posible. Practica exagerar tus expresiones y procura encontrar un equilibrio entre la claridad y permanecer natural. Conseguir anotaciones de tu director o un amigo que ame el teatro también puede...

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Запоминайте свои реплики Четко произносите реплики. Учитесь владеть голосом. Преувеличивайте мимику, но следите, чтобы она оставалась естественной. Синхронизируйте свой язык тела с текстом пьесы. Запишитесь на курсы актерского мастерства.


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. El primer paso para que se te ocurra un producto verdaderamente útil y único es hacer una lluvia de ideas. Toma en cuenta tu área de especialización, ¿cuál es un tema que te interesa del cual tienes conocimiento? Para poder inventar algo de principio a fin, tendrá que ser algo dentro sobre lo cual tengas cierto nivel de conocimiento. De lo contrario, podrás tener una buena idea pero no sabrás cómo implementarla.  Haz una lista de todos los temas de tu interés. Pueden ser pasatiempos, empleos o productos que utilices con frecuencia. Para cada actividad o artículo que te interese, has una sublista de mejoras que podrías hacerles en forma de invento. Puedes incluir variaciones del producto o actividad existente o aditamentos útiles. Haz una lista extensa. Entre más ideas tengas, mejor, así que sigue haciendo tu lista crecer hasta que ya no se te ocurra nada más que agregar. Lleva una libreta contigo todo el tiempo para irle agregando nuevas ideas a tu lista de posibles invenciones. Tener todas tus ideas ordenadas en una sola libreta te ayudará a vaciar tu mente y te permitirá revisar tus ideas cuando tengas tiempo. No apresures el proceso de la lluvia de ideas. Puede ser que la inspiración no te llegue del cielo y que tengas que seguir anotando ideas durante semanas o meses hasta que se te ocurra algo bueno. Una vez que hayas pasado algo de tiempo considerando las opciones posibles, elige la mejor idea que hayas tenido para tu invención. Ahora tendrás que pasar tiempo considerando los detalles del proyecto. Realiza algunos dibujos de cómo te imaginas que se vería tu invento, y después considera algunos puntos importantes.  ¿Qué podrías agregar para mejorar este producto? ¿Qué tiene de especial tu invento para que la gente se vea atraída a incluirlo en sus vidas? ¿Qué es lo que hace que tu invento sea genial? Piensa en algunos cambios que puedas hacer. ¿Qué aspectos de tu invento son superfluos o innecesarios? ¿Hay alguna manera de hacer que tu producto sea más eficiente o más económico? Considera todos los...

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Поиск идей. Определитесь с идеей. Займитесь исследованием изобретения.


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. El té helado se prepara al hacer un té muy concentrado, luego añadiendo agua y hielo para enfriarlo. Para hacerlo, necesitarás duplicar la cantidad de hojas de té por ración. El té helado es un refrigerio maravilloso en un día caluroso y puede prepararse con cualquier tipo de té. Los tés de hierbas y de frutas saben particularmente deliciosos helados. . Esta es una manera divertida de preparar té usando el calor natural de los rayos de sol. Coloca un contenedor de agua y té afuera bajo el sol brillante por varias horas, permitiendo que se remoje lentamente. Una vez que el té esté lo suficientemente fuerte, puedes sacar las bolsitas de té y colocar el hielo. . Encontrarás esta variante en cada restaurante sureño. El té negro se prepara fuerte, luego se endulza con bastante miel y limón y se sirve sobre hielo. . Si tienes dolor de garganta, combinar los poderes curativos del té con el efecto calentador del whisky puede ayudar a aliviar la inflamación. Prepara una taza de tu té favorito perfectamente remojado, luego añade un trago de whisky. Endúlzalo con miel y bébelo lentamente a sorbos.

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Приготовьте чай со льдом. Заварите чай на солнце. Приготовьте сладкий чай в стиле южных штатов. Сделайте горячий чайный пунш.


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. El zumo de limón se usa normalmente para aclarar el cabello e incluso lo puedes añadir al ciclo de blanqueado de la ropa sucia como un blanqueador alternativo. Puedes aplicar un punto de zumo de limón para las manchas oscuras como un agente aclarante, pero fíjate que el ácido cítrico es abrasivo y puede irritar tu piel. Si quieres usar zumo de limón regularmente o sobre la mayor parte de tu rostro, piensa en diluirlo o en hacer una pasta más suave mezclándola con miel o yogur.  Puedes mezclar zumo de limón con agua en una botella con rociador, frotar la cáscara sobre tu piel o hacer una mascarilla y una loción. No hay una manera específica que garantice que una forma funcione más deprisa que cualquier otra. Ten paciencia: aclarar la piel con limón lleva tiempo.  No apliques limón en zonas recientemente depiladas con cera, afeitadas o con cortes. Además del hecho de que el yogur es un agente blanqueador natural, contiene ácido láctico que hidrata, zinc que combate las quemaduras solares, y cultivos activos que atacan las bacterias dañinas y los hongos. En comparación con los productos exfoliantes formulados, el yogur no llega a los estándares mínimos. Este contiene un 0,9% de ácido libre y sus niveles de alfa hidroxi son considerablemente más bajos que la mayoría de las demás alternativas. No te dañará, pero quizá no te dé los resultados que buscas. Cuando menos, a paso lento pero seguro. El bicarbonato se usa normalmente como limpiador para el hogar y como blanqueador dental, pero también puede aclarar la piel. Sin embargo, es relativamente suave, aunque si aplicas mucho puede resecarte la piel. Para hacer una pasta más delicada para la piel, mezcla el bicarbonato con miel. Aplícalo como una mascarilla y déjalo reposar por lo menos 10 minutos. El bicarbonato se usa como exfoliante. Este no aclarará el color de tu piel, pero puede eliminar los daños causados en las células que se han oscurecido.

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Выжмите сок лимона. Нанесите простой йогурт. Используйте соду.


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. Empieza al decir simplemente “¡hola!” a la persona que se sienta a tu lado en clase. Habla o reclama acerca de la tarea al decir algo como “¡esa hoja de trabajo me tomó la vida!”. Conforme conozcas a tus compañeros de clase, empieza a preguntarles qué hay de nuevo en su vida. Es difícil al principio, pero mientras les hables a más personas, más relajada y confiada te sentirás.  Trata de sentarte con alguien nuevo en el almuerzo. Dile: “¡Vaya! Ese sándwich se ve bastante bueno” o “¿Puedes creer lo rica que está la pizza de la cafetería hoy día?”. Relájate y actúa de manera natural cuando hables con nuevas personas. No querrás parecer que te esfuerzas demasiado. Deja que tus nuevas amistades progresen lenta y naturalmente, y no obligues a nadie a ser tu amigo si no está interesado. Intercambien números de teléfono y habla con ellos un par de veces a la semana. Puede ser algo tan simple como: “Estoy muy aburrida. ¿Qué estás haciendo?”. Invítalos a pasar el rato al decirles algo como: “¿Quieres ir al centro comercial este fin de semana? ¡Mi mamá nos puede llevar!”. Utiliza un teléfono celular si tienes uno, pero está bien si no. Pregúntales a tus padres si puedes hablar con tus amigos por el teléfono fijo. Si les preocupa que pases demasiado tiempo en el teléfono, diles que lo limitarás a solo media hora al día. Sigue a tus nuevos amigos y comparte videos divertidos, enlaces a sitios web divertidos e imágenes de los lugares que visitas. Usa imágenes y publicaciones para demostrar quién eres realmente y no la persona que crees que les agradará a las personas.  Mantente segura en línea. No hables con personas que no conoces y nunca seas cruel con alguien en las redes sociales. Si tus padres no te permiten tener cuentas en las redes sociales, recuerda que solo están cuidándote. Pregúntales si puedes tener acceso a ellas con algunos límites, como no seguir a nadie que no conozcas. Si dicen que no eres lo suficientemente mayor, pregúntales qué edad es la apropiada. ¡Tal vez te permitan usarlas en un año o dos!...

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Расширьте свой круг общения Общайтесь с друзьями не только в школе. Создайте свою страницу в социальной сети. Не забывайте о своих старых друзьях. Не меняйтесь кардинально ради популярности.


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. Emplea algunos de los métodos que te presentaremos para buscar el denominador, o el número más bajo de una fracción, que podrás usar para volver a escribir todas las fracciones de la lista y puedas compararlas fácilmente. A esto se le denomina el común denominador, o el mínimo común denominador, si es el menor posible:  Multiplica todos los denominadores diferentes. Por ejemplo, si vas a comparar 2/3, 5/6 y 1/3, multiplica los dos denominadores diferentes: 3 x 6 = 18. Este método es simple, pero por lo general brinda un número mucho más grande que los demás métodos, con el cual podría ser más difícil trabajar.  Si no, haz una lista de los múltiplos de cada denominador en una columna separada hasta que observes el número que se repita en todas las columnas. Usa ese número. Por ejemplo, para comparar 2/3, 5/6 y 1/3, haz una lista de unos cuantos múltiplos de 3: 3, 6, 9, 12, 15, 18. Luego, haz una lista de los múltiplos de 6: 6, 12, 18. Como 18 aparece en ambas listas, tendrás que usar ese número. Recuerda: si multiplicas la parte de arriba y la parte de abajo de una fracción por el mismo número, la fracción seguirá teniendo el mismo tamaño. Emplea esta técnica en cada fracción, una por una, de modo que el número de abajo de cada una de las fracciones sea el común denominador. Pruébalo para 2/3, 5/6 y 1/3 usando el común denominador 18:  18 ÷ 3 = 6, entonces 2/3 = (2x6)/(3x6)=12/18 18 ÷ 6 = 3, entonces 5/6 = (5x3)/(6x3)=15/18 18 ÷ 3 = 6, entonces 1/3 = (1x6)/(3x6)=6/18 Ahora que todas tienen el mismo denominador, será fácil compararlas. Usa el número de arriba, o numerador, para ordenarlas de menor a mayor. Al ordenar las fracciones del ejemplo anterior, obtuvimos lo siguiente: 6/18, 12/18, 15/18. Mantén las fracciones en el mismo orden, pero vuélvelas a convertir a su forma original. Podrás hacerlo recordando cómo transformaste cada fracción o dividiendo la parte de arriba y de abajo de cada fracción nuevamente:  6/18 = (6 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 1/3 12/18 = (12 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 2/3 15/18 = (15 ÷ 3)/(18 ÷ 3) = 5/6 La...

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Найдите общий знаменатель, что позволит вам упорядочить любое количество дробей. Приведите каждую дробь к общему знаменателю. Упорядочьте дроби согласно их числителям (от меньшего к большему). Не меняя порядок дробей, перепишите их в исходном виде.


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. En caso de que de por sí no lo hayas hecho, ahora es cuando debes reunirte con tu pareja y conversar acerca de si quiere tener hijos o no. Puedes decirle: "Recientemente, he estado considerando si quiero tener un hijo y quiero conversar contigo sobre si te ves como padre".  Busca un buen momento para conversar. Evita plantearle la pregunta de manera aleatoria o cuando esté lidiando con otros asuntos, sino que debes pedirle que separe un momento determinado para que puedan tener una conversación seria. Explícale cuáles son tus motivos para considerar la posibilidad de tener un hijo. Infórmale cuáles son tus motivos para querer tener hijos y también para no quererlos. Pídele su opinión a tu pareja y considera de manera respetuosa lo que te diga. Después de que tú y tu pareja hayan conversado sobre si ambos quieren tener hijos, debes dejar que tu pareja pase por el mismo proceso mental de evaluación. Deja que exprese sus inquietudes y también sus esperanzas.  Hazle preguntas de una manera activa. Por ejemplo: "¿Cómo te ves preparándote financieramente para tener un hijo?" y "¿Consideras que tenemos una red de apoyo lo suficientemente buena como para cuidar de un hijo?". Evita los desacuerdos. Debes dejar que tu pareja exprese sus propios pensamientos. En caso de que haya algo sobre lo cual tengas una opinión diferente, debes expresarla con cortesía diciendo "He estado pensando en ello de esta forma". Sin embargo, evita hacer que tu pareja se sienta invalidada durante esta conversación. Determina la forma como ambos trabajarían en conjunto para criar a su hijo. ¿Ambos estarían involucrados o uno de ustedes tan solo sería un donante de genes? ¿Criarían a su hijo juntos en un solo hogar o su hijo dividiría su tiempo entre ustedes de manera individual?  Pregúntale lo siguiente a tu pareja: "¿Cómo nos ves criando a este hijo?". Debes comprender que una respuesta que difiera de tus preferencias personales no necesariamente será una respuesta equivocada. Conversen sobre las diferencias de opinión con la mente...

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Узнайте мнение партнера Узнайте о беспокойствах партнера. Оцените ваши подходы к воспитанию. Обратитесь к семейному психологу.