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Si es posible que esté hibernando, obsérvalo por varios minutos con mucho cuidado. Busca señales de que esté respirando. Ten en cuenta que todos los sistemas de su organismo se ralentizan, por lo que el ritmo respiratorio puede ser reducirse hasta una inhalación cada dos minutos. Observa al hámster por más de dos minutos, ya que es posible que esa inhalación ocurra en un abrir y cerrar de ojos y no la veas. Si solo lo miras por dos minutos y no ves que respire en ese lapso, podrías determinar erróneamente que está muerto. Si no ves que respire, trata de sentir un latido. El ritmo cardiaco de un hámster puede ralentizarse bastante. Puede reducirse hasta cuatro latidos por minuto o uno cada 15 segundos. Puede ser difícil encontrar el latido del corazón de un hámster dado que son tan pequeños. Para hacerlo, coloca los dedos índice y pulgar de una mano a cada lado del pecho de tu mascota, justo detrás de sus codos. Aplica un poco de presión, pero solo suficiente como para evitar que se escape, sin lastimarlo. Espera pacientemente para ver si sientes un latido contra las yemas de tus dedos. No te preocupes si sientes que está frío. Esto no implica que esté muerto. El proceso de hibernación se activa por el frío y la temperatura corporal baja hasta igualar la del entorno. Uno de los indicadores de la muerte es el rigor mortis o rigidez corporal. Si sientes que el cuerpo de tu mascota está rígido y duro como una tabla, es posible que ya se haya desarrollado el rigor mortis, que es una señal de la muerte.

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Некоторое время внимательно наблюдайте за хомячком и постарайтесь увидеть, дышит он или нет. Пощупайте, бьется ли у хомячка сердце. Учтите — температура тела хомячка не является показателем его жизни или смерти. Потрогайте хомячка и оцените жесткость его тельца.


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Si es posible, consíguete una con mangas largas. Cualquier camiseta servirá, pero si tienes el cabello grueso o largo, necesitarás una camiseta más grande. Las camisetas están hechas de un material más suave que las toallas. Dado que son tan suaves, se enganchan menos en el cabello. Esto minimiza las rasgaduras y el frizz. El mejor momento para añadir productos capilares a los tipos de cabello rizado, ensortijado y afro es cuando el cabello aún está húmedo. Si el cabello está enredado, puedes peinarlo con suavidad en este punto. Utiliza un peine de dientes anchos y trabaja en secciones pequeñas, empezando desde las puntas. Nunca utilices un cepillo. Los brazos y el agujero del cuello deben estar frente a ti y el dobladillo inferior en sentido opuesto a ti. Intenta que el cabello esté lo más centrado posible. Debe estar justo entre la camiseta y la parte superior de tu cabeza. La cabeza debe estar muy cerca de la camiseta y tu cabello caído, pero sin tocarla. Pellizca el dobladillo entre tus dedos y levántalo de la mesa o la silla. Tráelo hacia el cuello y suéltalo. El dobladillo debe cubrir toda la nuca. Toma la camiseta por los hombros y tira de ella contra tu frente. Desliza tus manos a lo largo de las mangas y sostenlas con fuerza. Tira de los brazos hacia la parte posterior de la cabeza. Deben cruzarse justo sobre el dobladillo de la camiseta. Átalos en un nudo apretado. Si las mangas son lo suficientemente largas, envuélvelas alrededor de la cabeza y átalas en un nudo justo por encima de tu frente.  Las mangas mantendrán tu turbante de camiseta en su sitio. Si las mangas son muy cortas, asegúralas con una horquilla o un imperdible. Tu cabello tardará cierto tiempo en secarse, según su grosor o longitud. A algunas personas les gusta envolver su cabello con una camiseta de esta manera antes de secarlo con la secadora. También puedes dejarlo secarse durante toda la noche.

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Найдите подходящую рубашку или футболку. Аккуратно выжмите из волос остатки воды и нанесите на них нравящееся вам средство. Разложите рубашку на стуле или столе. Наклонитесь над рубашкой так, чтобы ваши волосы легли на нее. Заведите края рубашки за голову и оберните их вокруг волос. Натяните переднюю часть рубашки на свой лоб. Заверните рукава рубашки вокруг головы и завяжите их узлом. Подождите, пока волосы высохнут.


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Si es posible, ni siquiera te molestes por interactuar con los odiadores. Los agresores generalmente se alimentan de la emoción de provocar una reacción. Con mucha frecuencia, los odiadores intentan validarse al hacerte sentir mal. Este hecho puede derivar en un círculo vicioso en el que esta persona te insulta, tú reaccionas y luego ella reacciona a tu reacción.  Los agresores son un tipo especial de odiador. Para considerar a alguien un agresor, sus acciones deben ser repetitivas y debe haber algún tipo de desequilibrio de poder. Si bien todos los agresores son odiadores, no todos los odiadores son agresores. Por ejemplo, tu hermano menor puede ponerte apodos sin llegar a ser un agresor, pues probablemente seas más grande y fuerte que él. Del mismo modo, si un compañero de clase te dice algo desagradable, no es un agresor. En términos generales, los métodos pasivos son mejores al momento de lidiar con agresores mientras que la confrontación podría ser más adecuada para hacerles frente a otros tipos de odiadores. Si esta persona te molesta en clase, finge que no puedes oírla. Si el odiador te provoca o intenta llamar tu atención, no le respondas de ninguna manera. Recuerda que ignorar el odio no es lo más adecuado en todas las circunstancias. Si la persona que te odia comienza a atacarte física o verbalmente, lo mejor es involucrar la participación de otros, en especial a una figura de autoridad como un maestro o supervisor de trabajo. La confianza propia es tu mejor arma contra un odiador. Ríete de los insultos, utilizas réplicas ingeniosas y mantente positivo. Si no permites que tu confianza se vea afectada, lo más probable es que el odiador se frustre y simplemente te deje en paz.  Por ejemplo, si alguien insulta tus obras artísticas, haz caso omiso y continúa con tu vida. Puedes decir lo siguiente: “Lamento que te sientas así, pero el arte es subjetivo. Aunque simplemente me estoy esforzando por mejorar, de modo que apreciaría una crítica constructiva de tu parte”. Si alguien te dice “extraño”, puedes...

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Игнорируйте ненавистников. Излучайте уверенность. Избегайте ненавистников. Докажите их неправоту.


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Si es posible, nunca te subas a un auto o vayas a otra ubicación con un atacante. De igual modo, si una persona te dice que tiene a tu familia o que le hará daño, es muy probable que esté mintiendo. Lucha, grita, corre y trata de escaparte antes de que el secuestrador tenga la oportunidad de subirte al auto. A veces, un secuestrador te dirá que nada malo pasará si le haces caso. No lo hagas. Esta solo es otra forma que usa para manipularte y lograr que vayas con él. Por alguna razón, es menos probable que las personas respondan a un llamado de “¡Ayuda!”. Trata de gritar lo siguiente: “No te conozco”, “Déjame en paz” o “No es mi mamá o papá” o “Un hombre en camiseta roja está tratando de llevarme”. Los datos específicos son excelentes para tratar de que las personas presten atención. Sigue gritando hasta que estés seguro y lejos de tu atacante. Si alguien agarra tu cartera, mochila, celular, chaqueta, bufanda o incluso camiseta, quítate esa capa de ropa o deja ese objeto y corre. Quizás tu reacción instintiva sea tirar del objeto, pero esto podría acercar al atacante hacia ti. Más bien, déjalo y aprovecha los pocos segundos de tiempo que hayas ganado. Con suerte, al soltar el objeto, tu atacante retrocederá unos cuantos pasos o incluso se caerá. Por ejemplo, menciona una enfermedad, un padre de familia o un cónyuge que es policía, un rastreador en tu cuerpo o cámaras en edificios cercanos; no importa si es verdad o no. El objetivo es hacer que el secuestro sea muy complicado o que sea un riesgo para el secuestrador de modo que decida dejarte ir.  Si temes a una agresión sexual, di que estás embarazada o que tienes una enfermedad de transmisión sexual. Di algo así: “Esos edificios que están ahí tienen cámaras, así que alguien verá tu cara y sabrá que me raptaste”. Sino, di “Mis padres me instalaron un chip, así que siempre saben dónde estoy. La policía te encontrará”. Si tu atacante logra meterte en un auto, aprovecha tus funciones corporales. Incluso podrías provocarte el vómito, sobre ti, tu atacante o el...

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Убегайте и не подчиняйтесь, даже если у злоумышленника есть оружие. Убегайте и выкрикивайте конкретные фразы, чтобы привлечь внимание людей. Забудьте о личных вещах. Озвучивайте свои выдуманные преимущества. Обмочитесь или испражнитесь, если вы оказались в машине. Немедленно  позвоните в службу экстренной помощи.


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Si es posible, quita la tierra con una brocha o con un trozo de papel toalla. La idea es evitar que los hongos se mojen al limpiarlos, ya que el agua puede provocar el crecimiento de moho durante el proceso de secado o una vez que hayan sido guardados. El moho y otros hongos que crecen en los alimentos pueden hacerte daño si los consumes. Si no logras retirar toda de la tierra de los hongos con la brocha, puedes frotarlos con un paño o trozo de papel toalla húmedo. Solo asegúrate de secar esa parte del hongo con un paño o trozo de papel toalla seco para absorber los restos de humedad.    Entre más gruesos sean los trozos, más demorarán en secarse. Para acelerar el proceso, corta los hongos en rebanadas de unos 0,5 cm (1/8 de pulgada). Las rebanadas seguirán manteniendo ese delicioso sabor que permite utilizaros para cualquier receta, pero se secarán en mucho menos tiempo que los hongos enteros. Asegúrate de recostarlos uno al lado de otro sin sobreponerlos, ya que esto puede provocar que se peguen durante el proceso. Coloca solo una capa de hongos rebanados. No agregues aceite a la bandeja, ya que los hongos cambiarán su sabor al absorberlo y demorarán más tiempo en secarse.    Cuando el horno haya alcanzado esta temperatura, coloca la bandeja con los hongos en su interior. Déjalos allí por una hora. Voltéalos luego de sacarlos para que se sequen de manera pareja. En este punto debes retirar cualquier rastro de humedad de su superficie que se haya producido durante el proceso de secado. Utiliza un trozo de papel toalla o un paño seco. Hornea por una hora más o hasta que se hayan secado por completo. Al sacar los hongos, verifica que no tengan nada de humedad en la superficie. En ese caso, voltéalos y retira la humedad con papel toalla, luego vuelve a colocarlos en el horno.    Repite el proceso de hornear y retirar la humedad hasta que se hayan deshidratado por completo. Para verificar que estén deshidratados correctamente, deben sonar como una galleta al partirlos. Una vez que los saques del horno, déjalos...

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Очистите грибы, которые вы собираетесь сушить. Порежьте грибы. Поместите грибы на противень. Разогрейте духовку до 65 градусов. Достаньте грибы из духовки. Поместите грибы в духовку. Продолжайте проверять грибы до тех пор, пока не они не высохнут. Дайте грибам остыть. Храните сушеные грибы в герметичных контейнерах.


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Si es que pelas o rascas la calcomanía, es posible que aún queden residuos de adhesivo. Los líquidos para limpiar los residuos de adhesivo son químicos para rociar que están diseñados para descomponer este tipo de residuos. Los puedes encontrar en cualquier tienda de mejoras para el hogar. También puedes usar un limpiador de vidrios a base de cítricos.  Después de haber aplicado los químicos a los residuos, espera cinco minutos y, luego, intenta limpiarlos con papel toalla. Ambas opciones no son tóxicas, pero igual debes evitar el contacto directo con tu piel. Si estás tratando de quitar una calcomanía muy grande o si tienes dificultad para eliminar los residuos, tal vez quieras invertir en un eliminador de rayas. Este es una llanta de caucho suave que se añade a cualquier taladro eléctrico y que se puede usar para quitar los residuos de adhesivo. Puedes encontrar este accesorio en cualquier tienda de mejoras para el hogar a 20 dólares más o menos. Quita los químicos y los residuos restantes con un pedazo de tela sin pelusa. Da toquecitos en el área para quitar todos los líquidos sin dejar manchas.

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Распылите средство для удаления остатков клеевого слоя. Используйте насадку на дрель для удаления скотча / клеевых полос. Протрите тряпкой.


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Si es una cena con pocas personas, debes elegir al menos 3 aperitivos diferentes. Esta cantidad deberá ser mayor a medida que aumente el número de invitados.  Sirve solo 3 variedades de aperitivos en una fiesta con menos de 10 invitados.  Si planeas invitar entre 10 y 20 personas, escoge 5 variedades distintas. Si la lista de invitados va entre 20 y 40, ofrece una selección de 7 aperitivos. Si la lista supera las 40 personas, lo ideal es servir al menos 9 alternativas. No es necesario servir más de 9 aperitivos, sin importar qué tan grande sea la lista de invitados. Los aperitivos se pueden clasificar en distintos grupos y, al escoger más de uno de ellos, tu selección será lo suficientemente variada para despertar el paladar de los invitados y prepararlos para el plato principal.  Por otro lado, si escoges aperitivos de un solo grupo, es probable que los invitados se aburran o pierdan el interés por ese sabor antes de que hayan terminado de comerlos. En general, los aperitivos se pueden clasificar en 5 grupos: ensaladas, almidones, proteínas, bocadillos y salsas o pastas para untar.  Los aperitivos tipo ensalada incluyen vegetales, frutas, papas y aceitunas. Los aperitivos a base de almidones incluyen sándwiches en miniatura, bollos de masa, pizza, masas de hojaldre, bruschettas, palillos de pan, galletas saladas y panes. Los aperitivos a base de proteínas pueden ser albóndigas, distintas carnes en rebanadas, brochetas de carne, alas de pollo, sushi y preparaciones con huevo. Los bocadillos incluyen nueces, papas fritas, pretzels, queso en cubos y palomitas de maíz. Para las salsas y pastas para untar puedes incluir guacamole, salsa de pepinillos, salsas en conserva, mezcla de mantequillas y cualquier otro tipo de pasta untable que puedas servir con galletas saladas, frutas o vegetales. Antes de seleccionarlos, asegúrate de planificar lo que servirás como plato de fondo. Una vez que lo hagas, puedes escoger los aperitivos que complementen la paleta de sabores sin sobrecargarla.  Los complementos, básicamente,...

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Количество гостей влияет на количество закусок. Выбирайте из различных категорий закусок. Дополняйте основное блюдо. Не забывайте о внешнем виде. Подайте не менее одной готовой покупной закуски.


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Si es una prenda muy atrevida, ponte una sostén bandeau o un top por debajo.

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Носите футболку просто так.


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Si escribes el resumen para una asignación escolar, probablemente tendrá un límite con respecto a la extensión. Haz un resumen lo más cerca posible a ese límite. Un resumen demasiado corto hará que parezca que no leíste el libro y uno demasiado largo puede significar que tú no lo escribiste.  Por ejemplo, si tu límite de palabras es de 200, escribe entre 190 y 200 palabras. Aunque escribas un resumen para tu uso personal, considera hacerlo breve. Un resumen que tenga menos de 500 palabras será una herramienta de referencia breve y sencilla. Empieza presentando el título y al autor del libro, y luego describe brevemente lo que sucede en el libro. Esta parte debe tener únicamente unas cuantas oraciones. Imagínate que se trata de tu presentación. Puedes decir algo como “Harry Potter y la piedra filosofal de J. K. Rowling, cuenta la historia de un niño huérfano que descubre que es un mago. Además, aprenderá que existe un mundo mágico lleno de brujas y hechiceros buenos y malos durante su primer año como estudiante de Hogwarts”. Usa tus notas para resumir cómo se despliega el libro. Escribe unas cuantas oraciones que expliquen lo que sucede en cada sección, la manera en que se complementan las secciones y por qué una sección es importante para el punto general del libro. Esta parte del resumen puede ser de la siguiente manera: “La primera parte del libro ayuda al lector a entender lo que es un mago. El lector experimenta cuán maravilloso es eso conjuntamente con Harry, que también es nuevo en este mundo. A medida que la historia prosigue, es claro que algo oscuro sucede en Hogwarts y que Harry necesita a sus nuevos amigos, Ron y Hermione, para averiguar qué es. El final del libro se centra en una serie de pruebas que Harry quizás no pase sin confiar en la amistad y en el amor de su madre”. Termina el resumen exponiendo cuál crees que es la lección del libro. Vuelve a revisar tus notas para recordarte a ti mismo qué tema surge una y otra vez. Esta exposición debe ser la última oración del resumen. Por ejemplo,...

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Узнайте, есть ли ограничения по объему написанного изложения. Опишите основные сюжетные линии и героев. Поясните ключевые моменты наиболее важных частей книги. В заключении необходимо сделать обзор основных идей книги. Не высказывайте свою оценку произведению. Проверьте текст на наличие ошибок. Попросите еще кого-нибудь прочесть вашу аннотацию.


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Si escuchas y miras a un cantante sobre el escenario, verás lo mucho que presta atención a su respiración. Mick Jagger no sería capaz de ir de un lado al otro en el escenario mientras que hace un belt en “You Can't Always Get What You Want” si no supiera respirar correctamente. Lo mismo ocurre cuando hablas, por lo que respirar de manera correcta puede mejorar increíblemente la claridad de tu discurso.  Una forma de asegurarte de que respiras correctamente es colocar una mano en tu estómago y la otra en el pecho mientras respiras. Querrás que la mano en tu estómago se mueva mientras la mano en tu pecho se mantiene en su lugar. Respirar con el estómago te asegura una respiración verdaderamente completa que te permitirá hablar a toda voz.  Habla al límite de tu respiración. Cuando hayas inhalado adecuadamente, comienza a hablar y a pensar en las palabras mientras que exhalas lenta y constantemente. Esto permitirá que tu respiración respalde tus palabras y permitirá que te tomes tu tiempo naturalmente. Habla libremente, pero no tan lento como parecer un robot.  Con frecuencia, las personas se ponen nerviosas al hablar en público. Si notas que estás nervioso o que estás corriendo, trata de recordar que está bien que hables despacio. Si estás respirando correctamente, esto ayudará a mantenerte calmado y a analizar tus palabras. También debes tener en mente que las personas quieren oír lo que tienes que decir. Tus palabras tienen valor, así que dales la oportunidad de escucharlas. El oído humano puede registrar mucha información de forma rápida, pero debes asegurarte de terminar cada palabra correctamente antes de empezar con la siguiente; de esta forma, crearás suficiente espacio entre ellas y así todos podrán entenderte de manera apropiada. La saliva que queda en la boca puede causar balbuceo o distorsión en las consonantes, como la “S” o “K”.  Tomarte un momento para pasar la saliva no solo ayudará a mantener tu boca limpia, sino que te dará tiempo para hacer una pausa y respirar nuevamente. Toma un momento para...

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Контролируйте свое дыхание. Не торопитесь при разговоре. Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать. Репетируйте. Повторяйте те слова, которые трудно произнести.


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Si esperas al último minuto para empezar tu ensayo, es probable que sientas más estrés, y la presión de escribir en una corta cantidad de tiempo puede ocasionar que te atasques. También debes darte tiempo de revisar, así que empezar temprano te ayudará con todo el proceso. La mejor forma de escribir es escribiendo. Simplemente empieza a poner palabras en la página y establécete un objetivo de escritura para tu tiempo de trabajo.  Establecerte un objetivo de tiempo (como 2 horas de escritura) a menudo es más útil que un objetivo de producción (como 2 páginas o 400 palabras). Muchas personas usan la "técnica de Pomodoro", la cual consiste en concentrarte sin distracciones por 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. A veces, tratar de que una oración o sección queden "perfectas" puede evitar que sigas escribiendo.  Si encuentras que te has atascado en una oración en particular, escribe una oración "referente" y sigue adelante. Una oración referente puede verse así: "[Algo sobre cuánto me gustan los cachorros]". Es posible que quieras marcar las oraciones referentes con corchetes o resaltándolas en un procesador de texto (o en el papel si estás escribiendo un borrador a mano). Cuando hayas terminado el primer borrador, regresa a cualquier área u oración que hayas omitido y trata de escribirlas ahora. Será más fácil corregir el ensayo si ya has completado estas secciones.

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Выделите время для работы. Заставьте себя сесть и писать. Продолжайте писать в моменты творческого кризиса. Пересмотрите шаблоны предложений.


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Si esperas disuadir a cualquier pretendiente de no esperarte en la puerta de tu casa, menciona tus intenciones frente a frente. Hazles saber a tus amigos, familiares y círculo social más amplio que no quieres enamorarte.  Por ejemplo, puedes agregar “felizmente en la soltería” a tus perfiles en las redes sociales. Si le gustas a una persona en particular, menciónale tus intenciones de querer permanecer soltero o que solo la ves como amiga. Evita enamorarte al enfocarte exclusivamente en tu carrera u otras aspiraciones. Haz un tablero de visión y no añadas nada que esté relacionado con tener una relación. Crea un plan definido para alcanzar tus metas y enfócate principalmente en él. Ten en cuenta que estar muy orientado a los objetivos puede dañar tus conexiones sociales si nunca reservas un tiempo para tus amigos o familiares. Es imposible mantenerse alejado por completo de los posibles pretendientes. Podrías conocer a alguien fácilmente en el trabajo o mientras sales con tus amigos. Para reducir la posibilidad de desarrollar cualquier sentimiento fuerte, pídeles a tus amigos o familiares que te mantengan firme en tu posición. Hazles saber que no te interesa enamorarte y pídeles que te ayuden a ser responsable. Por ejemplo, puedes pedirle a un colega que te recuerde tus metas cada vez que te escuche reír demasiado por los chistes de una persona nueva en el trabajo. También es posible que tu mejor amigo te ayude a mantenerte alejado de alguna persona atractiva que trabaja en un bar cuando estás allí. El autocuidado es importante para sanar cualquier preocupación o herida emocional. Implementa algo de forma regular respecto a cuidar de ti mismo, y prioriza tu salud y bienestar. Incluso si terminas enamorándote, continúa realizándolo. El autocuidado puede implicar consumir comidas nutritivas, ejercitarte regularmente, descansar lo necesario, y reservar un tiempo para tus pasatiempos e intereses. Una gran manera de reducir las probabilidades de enamorarte de alguien más es enamorándote de ti mismo. A veces, la...

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Объявите всем, что хотите некоторое время побыть свободным. Займитесь достижением своих целей. Для лучшего самоконтроля просите окружающим напоминать вам. Воспитывайте себя. Влюбитесь в себя.


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Si esperas forjar unas amistades cercanas, no te preocupes por las características externas, como la manera en que la persona se ve o la cantidad de dinero que tiene. En lugar de ello, indaga más y presta atención a las señales internas de una relación saludable. Pregúntate lo siguiente acerca de un amigo potencial:  ¿Me siento a salvo con esta persona? ¿Puedo ser yo mismo en presencia de ella o tengo que tener cuidado cuando estamos juntos? ¿Me trata con respeto? ¿Apoya mis ideas y objetivos? ¿Puedo confiar en ella? ¿Es muy crítica conmigo? ¿Da por sentado mi amabilidad? Los buenos amigos pueden desalentar tu participación en unos hábitos poco saludables para tu vida, como beber excesivamente. Sin embargo, también se puede dar lo contrario. Los amigos pueden impactar nuestras decisiones e incluso persuadirnos inconscientemente a adquirir unos hábitos poco saludables.  En un estudio de la Universidad de Liverpool, cuando una persona ordenó una bebida alcohólica, el 80 % de las veces, su amigo la seguía. Este último incluso igualaba la gran cantidad que su amigo debía, sin si quiera saberlo.  Si un amigo potencial tiene unos hábitos poco saludables o influencia negativamente en tu vida, podrías tener que evaluar el valor de esa amistad. Si bien es cierto que el beber podría no ser una característica definitiva para dañar una nueva amistad, la adicción a las drogas o una actividad delincuencial pueden ser las señales de alarma para alejarte de una relación reciente. Profundizar y mantener una relación requiere de un cariño y una atención contínuos. Por ello, una amistad satisfactoria puede exhibir que se dé y reciba un tiempo, una atención y un esfuerzo.  El dar y recibir en una amistad podría no ser siempre igualitario. Por ejemplo, tu amigo podría estar muy estresado por el divorcio de sus padres y requerir más apoyo por un tiempo. Sin embargo, si la amistad no siempre es recíproca, y das constantemente todo de ti o actúas en contra de tus propias necesidades o tus propios valores, esta podría no ser una...

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Подумайте, какие чувства вызывает у вас этот человек. Подумайте о привычках своих новых друзей. Выясните, ценит ли другой человек вашу дружбу.


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Si esperas hasta el plazo de entrega de la tarea, te sentirás estresado y posiblemente no tengas tiempo para completarla. Esto es muy importante cuando tengas un proyecto grande (como uno de ciencias o un informe de un libro). Aprovecha la mañana para completar hojas de trabajo breves u otras tareas que no requieran tanto tiempo. El estiramiento promueve la circulación y te ayudará a estar más alerta para poder completar mejor tus tareas. La respiración profunda incrementa el flujo de oxígeno hacia el cerebro, lo que ayuda a despertarse más rápido. Cuando te despiertes, inhala bien profundo y exhala lento. Repite el ejercicio varias veces y luego realiza algunos estiramientos fáciles de yoga o simplemente inclina el cuerpo hacia abajo hasta tocarte los dedos de los pies. Beber un vaso grande de agua fría hará que tu cuerpo produzca adrenalina, además de promover la circulación sanguínea hacia el cerebro. Esto te permitirá despertarte y obtener la ventaja necesaria para completar las tareas a tiempo. Nunca hagas la tarea en la cama, dado que esto reducirá tu productividad. Además, puede causar problemas para acostarte más tarde. En cambio, siéntate en un escritorio o una mesa para sentirte más enfocado en tu tarea. Los estudiantes pueden enfocarse mejor en los problemas simples y de lógica a primera hora de la mañana, en vez de ocuparse de las abstractas, que pueden hacer que duermas despierto. Ocuparte de los cálculos matemáticos, los trabajos científicos o las tareas de vocabulario en primer lugar te ayudará a enfocarte mejor. Reserva los trabajos creativos (como las respuestas de los ensayos) para más tarde. Si comienzas a sentir sueño mientras haces la tarea a primera hora de la mañana, comienza a moverte un poco. Haz algunos saltos de tijera o trota en el lugar para promover la circulación de la sangre. Esto te ayudará a sentirte más despierto. Si necesitas más ayuda para mantenerte alerta, usa aceites esenciales con fragancias enérgicas, como la menta y los cítricos. Simplemente aplícalos en la piel o...

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Не откладывайте выполнение домашнего задания на последний момент. Сделайте упражнения на растяжку, а также дыхательные упражнения, прежде чем приступать к выполнению заданий. Выпейте стакан ледяной воды. Выполняйте домашнее задание сидя за столом. Выполняйте логические задания в первую очередь. Встаньте и немного разомнитесь, если вы чувствуете, что засыпаете во время работы над заданиями. Закончите работу вовремя для того, чтобы подготовиться к школе.


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Si esta es la primera vez que besas a esta chica, debes hacer que sea especial. Llévala a un lugar que sea significativo para los dos. Bésala en algún lugar que tenga una hermosa vista: la cima de una colina, de una montaña, de un edificio o de un puente. Bésala bajo las estrellas o cuando se ponga el sol. La mayoría de las chicas agradecerán que te tomes el tiempo de hacer que el primer beso sea especial. Si deseas que este sea un beso romántico, elige un escenario que vaya con la ocasión. No la beses en el centro comercial o durante un momento intrascendente. Planifica con anticipación algo especial. Si están a solas, el momento será más íntimo y parecerá mucho más natural. No le pidas un beso enfrente de tus amigos o de tu familia, tampoco lo hagas enfrente de los de ella. Una audiencia, aunque pequeña, la pondrá bajo una presión injusta. Aunque ella quiera besarte, puede huir si se siente incómoda con el escenario. Es probable que para ti también sea más fácil pedirle un beso a una mujer si estás a solas con ella. Hagan a un lado toda la presión. Coquetéale y conversa juguetonamente. Haz mucho contacto visual y tócala casualmente para hacer ceder los límites físicos. Sonríele y haz que se sienta cómoda. Aunque ya sepan que se agradan el uno al otro, un poco de coqueteo puede establecer el ambiente para un beso. No la toques demasiado al principio. Pon tu mano en su hombro, toma su mano cuando hable o pon tu brazo alrededor de ella. Puedes rozar tu brazo intencionalmente con el de ella. Busca una razón para sentarte cerca de ella para que sus hombros y sus muslos se toquen.

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Выберите какое-нибудь романтичное место. Останьтесь с ней наедине. Проявите свой интерес к девушке.


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Si esta es la primera vez que lo haces, una buena idea es informarte un poco de modo que sepas qué esperar. Saber que no eres la primera persona en experimentar determinado efecto secundario podría ayudarte a resistir cuando lo único que quieres hacer es comer una rebanada de pizza. Estos son algunos efectos que puedes esperar:  Espera sentirte malhumorado. Eliminar el azúcar y otros alimentos a los que tu cuerpo está acostumbrado va a provocar síntomas de abstinencia y la irritabilidad es uno de los principales. Espera sentirte un poco enfermo al inicio. Podrías tener dolor de cabeza o sentirte débil durante los primeros días. Espera acostumbrarte a sentir hambre. Definitivamente sentirás algunas punzadas de hambre, pero muchas personas afirman que estas tienden a desaparecer después de unos cuantos días. Espera sentirte más ligero. Después de unos días de ayuno, debes sentirte de mejor humor y más ligero de pies. Tener listo un plan para el momento que surjan los antojos puede ayudar a evitar que cedas a la tentación a mitad del ayuno. Estas son algunas cosas que puedes probar para distraerte de tus deseos de comer queso y galletas saladas:  Bebe un vaso grande de agua. Sal a caminar. Tomar un poco de aire fresco puede ser útil. Lee un libro o mira una película que no contenga descripciones extensas de comidas. Si empiezas a sentirte mareado, débil y cansado, tu ayuno podría estar haciéndote más daño que bien. Deja de ayunar de inmediato si los síntomas negativos persisten. Asegúrate de acudir a tu doctor si volver a comer normalmente no restablece tu salud.

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Имейте представление о том, как вы будете чувствовать себя во время диеты. Составьте план для подавления тяги к еде. Не доходите до предела.


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Si esta situación te está afectando demasiado de manera negativa, habla con tus amigos o familiares al respecto. Pídeles ayuda a tus amigos para distraerte y para que cambien de tema cuando comiences a hablar de la chica que te gusta. En ocasiones, lo mejor es desahogarse con una persona de confianza, como tus padres o hermanos.  Si te da vergüenza hablar con tus padres o amigos acerca de la situación que estás atravesando, considera la opción de hablar acerca de tus sentimientos con un orientador académico o un terapeuta escolar.  A veces, es más fácil hablar abiertamente con alguien que no ves a diario. Muchas personas sienten que escribir sus emociones en un diario les permite sentirse mejor en los momentos difíciles. Si no te gusta escribir, existen muchas formas de expresar tus emociones. Busca una actividad que requiera creatividad, como el arte o la música.  Si te sientes mejor al realizar actividad física, comienza algún deporte o haz caminatas frecuentes. Coloca tus canciones favoritas en tu iPod y sal a correr. La actividad física te permitirá enfocarte en otra cosa y mejorará tu bienestar en general. . La tristeza puede tener muchos efectos negativos. Quizás tengas problemas para dormir por las noches. Muchas personas experimentan una pérdida del apetito y omiten algunas comidas. Estas son reacciones normales ante el dolor. Aunque no sientas ganas, esfuérzate por cuidarte durante este momento difícil.  Bebe mucha agua y lleva una dieta equilibrada. Descansa lo máximo posible. Siempre que tu cuerpo se sienta más pesado o cansado, será más difícil lidiar con los sentimientos. Cuida tu salud física para poder seguir adelante más rápidamente. Esfuérzate por salir con otras personas que compartan tus intereses y pasatiempos. Esto no solo te ayudará a distraerte, sino que tendrás la posibilidad de conocer a una chica nueva. Durante un breve período de tiempo, quizás sientas que la chica que te gusta es la única mujer en el mundo. Tal vez sientas que nunca encontrarás a alguien que te guste tanto como...

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Получите поддержку. Найдите выход своим чувствам. Заботьтесь о себе Откройтесь для новой любви. Развивайте в себе стойкость  Научитесь справляться с разочарованием


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Si estudia para una prueba antes de que suene la campana o si tiene una conversación intensa con una amiga, probablemente sea mejor que esperes. Busca un momento en el que esté sola y en el que no parezca apurada por llegar a algún sitio, como en la cafetería o después de la escuela.  Si está rodeada frecuentemente de amigas, no temas decir “¿Puedo hablar contigo un segundo?”. Fíjate si tienen intereses en común. ¿Es parte del equipo de debate? También puedes inscribirte como una manera intrínseca de conocerla. Si hay recesos o salidas del club, puedes tratar de entablar una conversación durante esos momentos. No digas una frase cursi apenas la tengas frente a ti y trata de tener una idea general acerca de lo que vas a decir. Puede ser algo tan general como una pregunta acerca de su día o puedes ir directo al grano y decirle que estás interesado. De cualquier manera, es bueno tener una idea al entablar la conversación para que no te enfrentes a un silencio incómodo.  Puedes decir algo como "Hola (su nombre). ¿Estás feliz de que casi sea viernes?". Si la ves llevando un libro de texto específico o yendo a un salón de clases, puedes preguntarle algo al respecto. "Hola (su nombre). ¿Tienes Historia con el profesor Pérez? He oído que es muy bueno, ¿te gusta?". Una regla general es hablarle como si ya la conocieras. Esto no significa que debas actuar como si fueran mejores amigos, pero tampoco actúes como si hablaras con un profesor o con el director. Di algo como "Hola (su nombre), ¿cómo te ha ido hasta ahora?", en vez de "Hola (su nombre), ¿cómo estás hoy?". . Aunque hayas planificado una línea de apertura perfecta y tengas una buena idea acerca de lo que quieres hablar con ella, también debes transmitir seguridad con el lenguaje corporal. Mantén la cabeza en alto y haz contacto visual con ella. Asegúrate de pararte derecho y de adoptar una postura abierta para que parezcas seguro en tu espacio. Trata de no retorcer las manos ni juguetear nerviosamente con la ropa o la mochila.  Si te sientes nervioso, eso es...

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Найдите подходящее место для начала беседы. Продумайте свои слова, чтобы избежать неловкости.  Ведите себя уверенно Обращайте внимание на социальные сигналы девушки.


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Si estudias durante algunas horas seguidas, toma descansos de cinco minutos aproximadamente cada media hora. Esto les ayudará a tus articulaciones al moverte luego de haber estado sentado durante mucho tiempo. También le ayudará a tu mente a relajarse, lo que te facilitará recordar el material con mayor eficacia. También evitará que pierdas la concentración.  Realiza una actividad física para hacer que tu sangre fluya y te sientas más alerta. Realiza algunos saltos de tijera, corre alrededor de tu casa, juega con el perro, haz algunas sentadillas o lo que sea necesario. Realiza la actividad suficiente para mantenerte activo sin llegar a agotarte. Trata de ponerte de pie mientras estudias. Eso puede significar caminar alrededor de la mesa mientras recitas la información o permanecer parado contra la pared mientras lees tus apuntes. Encuentra una palabra clave que esté relacionada con lo que estudias y cada vez que pierdas la concentración, te distraigas o divagues, comienza a decirla repetidamente en tu mente hasta que vuelvas al tema en cuestión. La palabra clave en esta técnica no es una sola palabra fija, sino que puede modificarse de acuerdo a tu tema de estudio o trabajo. No existen reglas para elegir la palabra clave y puedes utilizar cualquier palabra que creas que puede hacerte recuperar tu concentración. Por ejemplo, cuando leas un artículo acerca de las guitarras, puedes utilizar la palabra clave “guitarra”. Durante tu lectura, cada vez que te distraigas, o no puedas entender o mantener la concentración, comienza a decirla una y otra vez hasta que tu mente vuelva a enfocarse en el artículo y puedas seguir leyendo. Cuando estés en clase, asegúrate de tomar los mejores apuntes que puedas. Esto no significa que lo hagas con la mayor pulcritud posible o que escribas todo en oraciones completas. Deberás captar toda la información importante. A veces, podrías anotar un término que diga el maestro y luego ir a casa y copiar la definición de tu libro de texto. Procura anotar todo lo que puedas.  Tomar buenos...

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Делайте перерывы. Используйте для запоминания ключевое слово, связанное с темой, которую вы изучаете. Научитесь конспектировать Дома перепишите все заметки в единый конспект. Больше оптимизма! Сначала приступайте к изучению более сложных предметов. Изучите важные понятия и термины. Соберите группу.


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Si estudias en la universidad o te estás preparando para hacerlo, puedes especializarte en un campo que te ayude a respaldar la causa que te interese. Por ejemplo, podrías especializarte en un campo como el liderazgo internacional o concentrarte en algo más específico para tu interés, como las ciencias ambientales o los estudios de la mujer. También piensa en las otras profesiones que te permitirían apoyar a tu causa. Por ejemplo, si te interesa la salud pública, podrías buscar una profesión en un campo médico. Si has empezado a trabajar recientemente, las prácticas pueden ser una manera grandiosa de iniciar una carrera de activista. Busca prácticas relacionadas con tus intereses durante la universidad o justo después de acabarla. Averigua si tus organizaciones comunitarias y sin fines de lucro favoritas brindan esta opción. Conversa con el orientador de la universidad sobre los lugares en los que puedas conseguir prácticas relacionadas con el activismo. Si culminas algunos periodos de práctica relevantes, esto puede encaminarte y hacer que te conviertas en un activista profesional. Algunos programas de licenciatura podrían requerir que culmines un periodo de práctica para poder graduarte. Tendrás que revisar los requisitos de graduación y culminar un periodo de práctica si esto es necesario para recibir tu título. Si estás listo para empezar a trabajar, busca trabajos que sean relevantes para tus intereses. Averigua si las organizaciones caritativas o comunitarias tienen puestos disponibles que consideres pertinentes para tus habilidades. Por ejemplo, si tienes buenas habilidades de escritura y edición, averigua si puedes trabajar como redactor publicitario para una organización comunitaria. Si tienes habilidad para planificar y coordinar eventos, puedes buscar trabajo como coordinador voluntario. Básicamente, cualquier habilidad laboral que tengas probablemente sea útil para algunas organizaciones activistas que apoyan a tu casa. Es posible que necesiten contadores, conductores, cocineros, carpinteros,...

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Попробуйте построить карьеру в области, связанной с вашим активистским движением. Найдите возможность пройти стажировку. Ищите работу в этой сфере.


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Si estuviste expuesto recientemente a una persona con tuberculosis activa y crees que posiblemente contrajiste la enfermedad, es importante que consultes con tu médico de inmediato. Existen 2 métodos para detectar la tuberculosis:   Prueba cutánea: la prueba cutánea de tuberculina (o prueba de Mantoux) requiere de la inyección de una solución proteínica entre las 8 y 10 semanas posteriores al contacto con una persona infectada. Después de tomar la prueba, el paciente debe regresar al doctor a los 2 o 3 días para analizar la reacción de la piel.  Análisis de sangre: aunque no es tan común como la prueba cutánea, el análisis de sangre para detectar la tuberculosis necesita de una sola visita al doctor y es menos probable malinterpretar sus resultados. Esta opción resulta necesaria para las personas que recibieron la vacuna de BCG, ya que esta puede interferir con la precisión de la prueba cutánea de tuberculina. Si los resultados de tu prueba son positivos, deberás someterte a exámenes adicionales. Los médicos necesitarán determinar si tienes tuberculosis latente (que no es contagiosa) o tuberculosis activa antes de proceder con el tratamiento. Las pruebas incluyen la radiografía de pecho y el examen de esputo. Si tus pruebas detectaron que tienes tuberculosis latente, debes consultar con tu doctor sobre el mejor tratamiento a seguir.  Aunque la tuberculosis latente no es contagiosa ni te hace sentir enfermo(a), probablemente tu doctor te prescribirá una serie de antibióticos para acabar con los gérmenes inactivos de la tuberculosis y para evitar que la enfermedad entre en su fase activa. Los 2 tratamientos más comunes son: tomar isoniacida diariamente o 2 veces por semana (La duración del tratamiento es de entre 6 y 9 meses) o, para los que no pueden tolerarla, tomar rifampicina diariamente durante 4 meses. Si tus pruebas detectaron la tuberculosis activa, es esencial que comiences con el tratamiento tan pronto como puedas.  Los síntomas de la tuberculosis activa incluyen: tos, producción de esputo, fiebre,...

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Сдайте анализ на туберкулез, если вы были в контакте с больным туберкулезом. Немедленно начните лечение латентной формы туберкулеза. Немедленно начните лечение открытой формы туберкулеза.


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Si están desordenados, alinéalos, empieza por el más bajo y  termina con el más alto. Esto significa que la media tiene la misma cantidad de números a un lado y el otro. Cuéntalos para cerciorarte. Hay dos números después del 3, y dos números antes de él. Esto nos dice que el 3 es el número que está “exactamente” en el medio. La media de una secuencia con una cantidad impar de números es “siempre” un número de la misma secuencia. “Nunca” es un número que no esté en la secuencia.

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Расположите числа от меньшего к большему. Найдите число, стоящее ровно посередине. Вы закончили.


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Si están en la misma clase, estudiar juntos puede ser una manera libre de presión de hablarle a esa persona por un largo periodo de tiempo. Antes de un examen o una prueba, pregúntale casualmente a la persona que te gusta si le gustaría reunirse y estudiar contigo por un tiempo.  Por ejemplo, podrías decir en un tono amistoso: “Oye, ¿cómo te sientes con respecto al examen de mañana? ¿Quieres repasar el vocabulario juntos esta noche?”. Dependiendo de cuánto conozcas a la persona que te gusta, podrían estudiar en un lugar público, como la biblioteca o una cafetería, o en tu casa. Si nunca has hablado con la persona que te gusta anteriormente, podrías formar un grupo de estudio con otros compañeros de clase e invitar casualmente a la persona que te gusta también. De esta manera, tu invitación estará libre de presión y será general, en lugar de obvia y repentina. Una vez que hayas empezado una conversación, hacerle preguntas a la persona que te gusta es la manera más sencilla de continuar. Las preguntas también le demuestran a la persona que te gusta que estás genuinamente interesado en ella, y puede liberarte de algo de presión. Si te sientes especialmente tímido, trata de hacerle una pregunta y dejar que la otra persona hable para que te dé tiempo de tranquilizarte. Algunos temas de los que podrías preguntar incluyen sus intereses, pasatiempos, trabajos, planes para el fin de semana o recomendaciones de la cultura popular (como sus libros o películas favoritos). Ser tímido puede hacer que se difícil mantener el contacto visual, pero combate las ganas desviar tu mirada. Demuéstrale a la persona que te gusta que estás interesado en lo que dice al mirarla a los ojos durante la conversación. El contacto visual intenso puede ser tan malo como no hacer ninguno, así que una buena regla para el contacto visual es mantenerlo durante 1/3 del tiempo mientras hablas o 2/3 del tiempo mientras escuchas.  Mantener el contacto visual es importante porque le muestra a la otra persona que estás escuchando lo que dice. La razón...

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Предложите вместе подготовиться к занятию. Задавайте вопросы. Поддерживайте зрительный контакт.


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Si están en la misma escuela, hablen en clases. Si tienen amigos en común, háblale cada vez que el grupo se reúna. No tienes que darle mucha importancia, solo dile hola y sonríele. Pregúntale cómo le va y entablen una conversación. El primer paso para demostrarle que te importa es conocerla.  Si te esfuerzas por hablarle, se dará cuenta de que te importa, sobre todo si haces que sea un hábito preguntarle cómo le va. Esta es una forma poco riesgosa para demostrarle que te interesa. Mientras mejor la conozcas, más fácil será demostrarle que te importa. Asimismo, es posible que te importe más si la conoces (¡y que también le importes será magnífico!). Si no puedes pasar mucho tiempo con ella en persona, esta es una buena forma de conocerla. No obstante, incluso si la ves todos los días, las redes sociales y otras aplicaciones de mensajería instantánea pueden ser una buena manera de hablarle personalmente. Hazle preguntas y escucha con cuidado sus respuestas. Responde cuidadosamente con más preguntas e intenta aprender sobre ella. Interésate activamente en sus actividades, sin ser demasiado metiche o invasor. Escuchar es una de las mejores formas de demostrarle que te importa.  Empieza con preguntas básicas como “¿Cómo te está yendo hoy?”, “¿Qué tal tu fin de semana?” o “Bonita camiseta. ¡Es de mi banda favorita! ¿Te gusta?”. Continúa con preguntas más desarrolladas como “¿Cómo te fue en (una cosa específica)?”, “¿Vas a menudo allí?” o “¿Alguna vez la has visto en vivo?”. No solo hagas preguntas ya que tal vez la hagas sentir incómoda. Comparte tus propias experiencias y haz chistes. Debe ser una conversación, no un interrogatorio. Escucha de forma paciente y amable. Anímala cuando se sienta insegura, pero no le des muchas opiniones. Ofrecerle un consejo serio puede ser una buena forma de demostrar que te importa, pero a veces las personas solo necesitan hablar de sus problemas. No la escuches con el propósito de conseguir algo de ella. Solo escucha porque te importa. Recuerda los detalles y pormenores, y...

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Познакомьтесь с девушкой поближе. Переписывайтесь с девушкой посредством текстовых сообщений и в интернете. Проявите искренний интерес к тому, что она намеревается вам рассказать. Выслушайте девушку, если ей нужно выговориться. Запоминайте то, о чем она вам рассказывает. Уважайте ее ценности и убеждения.


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Si estás ansioso, distraído o no puedes concentrarte, deja lo que hagas y respira profunda y lentamente. Inhala por las fosas nasales y luego exhala lentamente por la boca o la nariz.  Si puedes, siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo y cómodo por algunos minutos mientras hagas esta operación. Cierra los ojos y trata de concentrarte en las sensaciones de la respiración. La respiración profunda envía más oxígeno al cerebro e indica a la mente y al cuerpo que se relajen. Esto puede calmar los pensamientos acelerados y hacer que sea más fácil la concentración. Es difícil concentrarse y pensar claramente si estás incómodo físicamente. Tómate un momento para evaluar concienzudamente cómo te sientes. Cierra los ojos y presta atención a cualquier sensación que experimentes. Haz lo que puedas para sentirte más cómodo. Por ejemplo:  Si notas que sientes hambre, toma un descanso y busca un refrigerio nutritivo. Si sientes los músculos tensos, haz algunos estiramientos. Si tienes frío, enciende el termostato o ponte un suéter. Detente y escucha el ruido del entorno por un momento. El hecho de que haya mucho ruido de fondo (como personas hablando, un televisor o una radio encendidos o el sonido del tráfico) puede estresarte y hacer que sea más difícil que te concentres. Si puedes, ve a algún lugar más tranquilo para que puedas concentrarte en tus pensamientos. Si no puedes ir a un lugar más tranquilo, quizás puedas tomar medidas para hacer que el entorno sea menos ruidoso. Por ejemplo, puedes cerrar la ventana o la puerta por donde entre el ruido, encender un ventilador u otra fuente de ruido blanco, o escuchar música suave a través de los auriculares. . Anotar lo que necesitas hacer puede ayudarte a organizar los pensamientos y a desarrollar un plan de acción claro. Piensa en las medidas que debes tomar para completar la tarea a la mano y anótalas. Si tienes problemas para concentrarte por todas las demás tareas que debes hacer, haz una lista más general para todo el día.  Las listas de quehaceres solo sirven como...

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Сосредоточьтесь на  дыхании. Удовлетворите свои физические потребности. Переместитесь в спокойное место. Попробуйте составить список дел. Запишите свои мысли и чувства.


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Si estás avergonzado por algo que le hiciste a otra persona, di que lo sientes y sé sincero al respecto. Dicho lo anterior, no lo alargues, hazle saber que realmente lamentas lo que hiciste pero no insistas en el asunto. Por ejemplo, si la llamaste por un nombre equivocado, podrías decir algo como "Lamento mucho haberme confundido, últimamente me ha preocupado mucho Sarah, supongo que pienso demasiado en ella". Minimiza lo vergonzosa que es la situación riéndote de ti mismo. Los momentos bochornosos pueden ser graciosos cuando tienen un tono divertido. Si te das permiso de reír de la situación, perderá su poder sobre ti. Para tomártelo en broma, intenta hacer un chiste de la situación. Por ejemplo, si te chorreaste mostaza sobre la falda y te sientes avergonzada, podrías decir algo como "Ahora todo lo que necesito es un hot dog gigante". Las personas tienen un periodo de atención corto. No hay necesidad de alargar el momento por mucho tiempo. Cambia de tema de una manera fluida para que todos enfoquen su atención a algo diferente. Evita disculparte excesivamente si hiciste algo vergonzoso que requiera de una disculpa. Cambiar de tema sin que la situación se vuelva incómoda puede ser difícil, la mejor manera de logarlo dependerá, en gran parte, de las circunstancias específicas en las que te encuentres. El siguiente es un ejemplo que puedes tener presente y adaptar a las circunstancias específicas en las que te encuentres: imagina que sientes vergüenza por algo que pasó mientras planeabas una noche en el cine. Para cambiar de tema podrías hacer una pregunta como "Pensé que ya habías visto esa película. ¿Qué te pareció? ¿Vale la pena volver a verla?". Esto desviará la atención de lo vergonzoso que hayas hecho y la fijará en algo más relevante. Recuérdales a los demás que la gente hace cosas vergonzosas todo el tiempo y que en realidad no tiene tanta importancia. Por ejemplo, digamos que tropezaste y te caíste en frente  de algunas personas. Podrías recordarles que esto le pasa a todo el mundo de vez en cuando,...

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Извинитесь, если это уместно. Превратите все в шутку. Не зацикливайтесь на этом. Сведите инцидент к минимуму. Переключите внимание с вашей неловкости на случаи в жизни других. Дышите.


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Si estás cumpliendo una tarea de la escuela, es posible que te lo hayan asignado. Pero si puedes elegir, solo toma en consideración a los personajes que tienen un papel dinámico en una historia. Los que parecen simples (unidimensionales, es decir que solo son buenos o solo son malos y no tiene motivaciones complejas sobre las que reflexionar) no son una buena opción para un análisis de personajes.  Por ejemplo, si estás leyendo el clásico de Mark Twain, Huckleberry Finn, podrías elegir a Huck o a Jim, el esclavo fugitivo, porque son personajes dinámicos que muestran un gran espectro de emociones, actúan de manera impredecible con frecuencia y hacen avanzar el argumento con sus acciones. Por el contrario, podría ser menos efectivo elegir al duque o al rey, los estafadores que Huck y Jim encuentran en Arkansas, porque tienen papeles considerablemente menores en esta historia, no muestran muchas emociones distintas, y, sobre todo, son solo personajes tipo (la historia necesita un desvío humorístico y una manera de separar a Jim y Huck, para que este último tenga su momento infame al decir Pues bien, me iré al infierno; y el duque y el rey cumplen ese papel). Incluso si la has leído anteriormente, tienes que volverla a leer porque te darás cuenta de aspectos nuevos cuando tengas una tarea específica en mente. Fíjate en todos los lugares en los que aparece tu personaje y considera lo siguiente:  ¿Cómo lo describe el autor? Para el ejemplo del personaje de Huck Finn, podrías pensar sobre el modo en que se le describe como un chico de un lugar remoto, pero que lucha claramente con problemas mayores que tienen implicaciones sociales complejas, como la esclavitud y la religión.  ¿Qué tipo de relaciones tiene tu personaje con otros personajes? Piensa cómo se relaciona Huck con Jim, el esclavo fugitivo, tanto al inicio como al final de la novela. Piensa en la relación que tiene con su padre alcohólico y abusivo, y la forma en que esta forma su identidad.  ¿De qué manera las acciones de tu personaje ayudan a que el...

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Выберите своего персонажа. Прочитайте рассказ, обращая особое внимание на своего персонажа. Делайте заметки. Выберите основную идею. Сделайте наброски.


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Si estás de acuerdo con los tratamientos químicos, entonces puedes aplicar un herbicida preventivo al área justo antes de que inicie un nuevo crecimiento. Esto es particularmente importante si ya has tenido problemas anteriores con la cola de zorro.  Algunas opciones de químicos estándar incluyen DACTHAL, balan, y pendimetalin.   Como herbicida biológico de prevención, puedes tratar de usar gluten de harina de trigo. Espolvorea el producto cuando empiece a crecer nuevo césped para evitar que la cola de zorro y otras malezas echen raíces. No lo uses antes de que crezca el nuevo césped ya que también podría inhibir su crecimiento. Aplica un herbicida preventivo en la primavera. Ten en cuenta que, si lo aplicas precipitadamente, puede perder su efectividad. Para obtener mejores resultados, aplica el herbicida cuando suba la temperatura del clima y se mantenga caliente. Colócalo justo antes de que la cola de zorro aparezca. Las condiciones del suelo tienen que ser ideales para otras plantas. Si las otras plantas pueden prosperar en la tierra, van a crecer y absorber más nutrientes, lo que hace más difícil que  la cola de zorro encuentre suficientes nutrientes para sobrevivir.   El pH exacto de tu suelo debe de variar dependiendo del tipo de vegetación que tengas. El fertilizante y otras sustancias que el suelo utiliza afectarán el pH de la zona. Ten en cuenta que dichas modificaciones por lo general tienen un mayor impacto en el pH si se colocan en lo profundo del suelo en lugar de ponerlas en la parte superior. Los herbicidas pueden afectar el pH también. Como regla general, si se agrega un herbicida ácido, el suelo se debe equilibrar con una sustancia alcalina y viceversa. Toma una muestra de tu suelo para que el pH sea analizado en un laboratorio. Cuando un área de tierra esté llena con un exceso de vegetación, es inevitable que parte de la vegetación se muera cuando las raíces comiencen a competir por los nutrientes y los recursos.   También puedes sustituir la hierba en su totalidad con césped. Al elegir la...

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Попробуйте довсходовый гербицид. Контролируйте кислотность почвы. Заполните участок другой растительностью. Косите ваш участок.


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Si estás decidido a tirar el cuchillo, colócalo en una caja antes de hacerlo. Asegúrate de sellar la caja con cinta adhesiva antes de arrojarlo al bote de la basura. De esta forma reducirás al mínimo el riesgo de lastimar a un recolector de basura. Si el centro de reciclaje más cercano acepta objetos de metal, puedes reciclar tu cuchillo. Si no estás seguro acerca de las políticas del centro de reciclaje más cercano, puedes llamar por teléfono durante su horario de atención y preguntarles. Asegúrate de envolver los cuchillos en forma segura antes de reciclarlos. Incluso aunque no uses más el cuchillo, tal vez valga la pena contactarse con un afilador de cuchillos profesional. Busca en las páginas amarillas y en Internet para ver si puedes encontrar un afilador cerca de tu casa. Los afiladores podrían estar interesados en comprar un viejo cuchillo ya que pueden reacondicionarlo y usarlo en reparaciones. También podrías donar tu cuchillo. Incluso aunque la hoja esté desgastada, alguien podría estar interesado en comprarlo para afilarlo y reutilizarlo. Averigua en alguna organización sin fines de lucro para ver si aceptan cuchillos como donación. Intenta averiguar de qué tipo de metal está hecho tu cuchillo. La mayoría de los cuchillos están hechos de acero, hierro o alguna mezcla de metales. Dependiendo del tipo de metal, tal vez puedas venderlo como chatarra. Busca en línea o en las páginas amarillas y haz algunos llamados. Pregunta si alguien está interesado en comprar tu viejo cuchillo como chatarra.

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Положите завернутый нож в картонную коробку и выбросьте ее. Утилизируйте нож. Свяжитесь с профессиональным точильщиком ножей. Подумайте о том, чтобы сделать пожертвование. Сдайте его на металлолом.


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Si estás demasiado cansado para conducir de manera segura por la noche, detente, ya que es sumamente peligroso y puede provocar accidentes. Si notas alguna de las siguientes señales, significa que estás demasiado cansado para conducir:  parpadeo frecuente y ojos pesados dificultad para mantener la cabeza en alto ensoñación frecuente omisión de las líneas de tráfico, desvíos hacia otros carriles dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos Algunos medicamentos pueden causar somnolencia, por lo que, si tomas uno, lee cuidadosamente la etiqueta. Asegúrate de que la somnolencia no sea un efecto secundario. Si un medicamento provoca somnolencia, su uso probablemente no sea seguro durante la conducción. Si tomas uno que debe tomarse con frecuencia, habla con tu médico para que te brinde recomendaciones sobre cómo conducir bajo los efectos de dicho medicamento. m. Durante estas horas, tu ritmo circadiano tiene una caída natural. Por consiguiente, es peligroso conducir durante dichas horas, pues el riesgo de quedarte dormido al volante es mayor. Evita en lo posible conducir entre la medianoche y las seis de la mañana. El alcohol, incluso en cantidades pequeñas, provoca somnolencia. Evita beber antes de que debas sentarte frente al volante.

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Вовремя замечайте признаки усталости. Внимательно читайте информацию на медикаментах. Старайтесь не ездить за рулем с полуночи до шести утра. Не употребляйте алкоголь перед поездкой.


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Si estás empezando, este método puede ser una forma muy eficaz de aumentar la distancia y el tiempo de tus carreras. Prueba a correr durante un minuto, caminar durante otro minuto, volver a correr durante un minuto, y así sucesivamente. La próxima vez que corras, aumenta el tiempo de las carreras y reduce el tiempo de las caminadas. Al final, serás capaz de correr de forma continuada. Intenta sumar 10 minutos a tu carrera cada dos semanas. Sumando solo diez minutos a la duración de tus carreras, aumentarás la distancia en unos 1,6 km (1 milla), dependiendo del ritmo que lleves, y después de uno o dos meses notarás una mejora considerable.  Si sumando 10 minutos cada dos semanas el progreso te parece demasiado lento, prueba a sumar entre 5 y 10 minutos todas las semanas. Sin embargo, no debes excederte. Aumentar demasiado rápido la duración y la distancia de las carreras suele acarrear lesiones. Si estás satisfecho con la distancia recorrida y quieres correr más rápido, hay una serie de ejercicios formulados para aumentar la masa muscular y ganar velocidad. Si haces estos ejercicios, notarás la diferencia durante las carreras de distancia media o larga, cuando veas que puedes hacer el mismo recorrido en un periodo de tiempo más corto.  Prueba a subir repetidamente una cuesta. Sube una cuesta en carrera y luego bájala a trote suave. Repite el recorrido unas cuatro veces en total. Conforme vayas ganando resistencia, ve aumentando el número de repeticiones hasta realizar 16 con breves descansos entre una y otra. Prueba la carrera continua. Este tipo de carrera requiere un ritmo más rápido de lo normal, sin llegar a ser una carrera de velocidad. Haz el esfuerzo de intentar correr 1,6 km (1 milla) en uno o dos minutos menos que de costumbre. Conforme vayas ganando resistencia, podrás ir aumentando la distancia poco a poco. Prueba a realizar entrenamientos en una pista de atletismo. Estos entrenamientos incluyen carreras de alta velocidad y corta distancia con descansos entre una y otra. Por ejemplo, haz cuatro...

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Опробуйте метод бег/ходьба. Увеличивайте время тренировок каждую неделю. Выполняйте упражнения на тренировку скорости. Питайтесь здоровой пищей, пейте больше воды.


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Si estás en peligro, sal de la casa y busca un lugar seguro. Si te encuentras en peligro inmediato, llama a las autoridades o entra en contacto con el centro de abusos domésticos de tu ciudad. Busca en internet organizaciones que ofrezcan ayuda a las víctimas de violencia doméstica o comunícate con la línea nacional de ayuda correspondiente a tu país.   Dependiendo de tu estado físico, mental y emocional, puedes ir al hospital o a una casa segura para sobrevivientes al abuso doméstico, donde evaluarán la situación y te ayudarán a determinar los siguientes pasos. La ubicación de los refugios se mantiene en secreto; de hecho, es posible que envíen un coche a recogerte si no puedes llegar por tus propios medios. Allí te proporcionarán alimentos, ropa donada, refugio, una cama y servicios para poder restablecerte, como solicitar prestaciones que garanticen tu bienestar y una casa donde vivir. Además, te ofrecerán la asesoría necesaria. En algunos casos, será necesario acudir a la policía, a la casa de un amigo de confianza o un familiar, o a un lugar público abierto y seguro, como un centro comercial, una gran tienda o un restaurante. Asegúrate de no decirle al abusador hacia dónde te diriges. De lo contrario, podría seguirte.  Si no cuentas con un medio de transporte para movilizarte, encuentra un lugar seguro para ocultarte en el vecindario. Por ejemplo, puedes ir a la casa de un vecino, treparte a un árbol, esconderte tras los contenedores de basura, agazaparte en una zanja, etc. Haz lo que sea necesario para protegerte. Si bien es un mito creer que las víctimas son las que provocan la violencia doméstica en primer lugar, evita pelear con el abusador si no presenta un comportamiento conflictivo. Utiliza tu mejor criterio; es mejor ceder momentáneamente que arriesgarte a un contraataque violento. Procura pasar desapercibido hasta crear un plan para irte para siempre. Por ejemplo, si el abusador te golpea y te acusa de no haber lavado bien la ropa, haz un esfuerzo por hacer lo que diga, en lugar de adoptar una...

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Защитите себя. Старайтесь не накалять обстановку. Держите при себе перцовый баллончик. Примите решение немедленно разорвать отношения. Составьте план по обеспечению безопасности своих детей. Откройте отдельные счета. Соберите и сохраните документы, подтверждающие факт домашнего насилия. Приготовьте сумку с вещами на случай ухода. Заранее отрепетируйте побег. Осуществите свой план.


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Si estás en una relación, lo más probable es que en algún punto se experimente una incompatibilidad en las necesidades de cada uno. Pocas personas tienen deseos o necesidades sexuales que son exactamente compatibles, lo que significa que tú y tu pareja necesitan tener conversaciones abiertas y honestas acerca de sus necesidades propias.  Hablar de tus necesidades puede parecer incómodo al principio, pero en realidad puede ser una buena forma de relacionarte con tu pareja.  Busca un momento para hablar cuando no haya posibilidad de que te distraigan o te interrumpan. Ambos deben ser capaces de enfocarse en las necesidades de la relación y eso podría no ser posible si estás viendo tu programa de televisión favorito o tienes cansancio debido al trabajo.  Utiliza términos honestos y claros. Por lo general, los eufemismos son una señal que indica incomodidad al hablar del cuerpo y de sus necesidades. Por desgracia, los eufemismos también pueden generar confusión haciendo que tu pareja no entienda lo que pides. No sientas vergüenza de emplear los términos apropiados al hablar de tu cuerpo y tus deseos. Las palabras “vagina”, “pene” o “sexo oral” no son indecentes.  Expresar las necesidades no solo es adecuado para las personas que están en una relación a largo plazo. Las personas solteras y las que se encuentran en relaciones de sexo casual también pueden beneficiarse de discusiones abiertas y honestas acerca de sus necesidades y deseos.  Brinda comentarios durante la actividad sexual. No juzgues o presiones a tu pareja y en su lugar di, por ejemplo: “Eso me gusta” o “Ahí se siente bien”. Evita emplear palabras como “no” y en su lugar di: “Se siente mejor cuando lo haces así” o “Prefiero que lo hagas de esta manera”. Esta comunicación puede ayudarle a tu pareja a entender y satisfacer tus necesidades. Si tu relación atraviesa problemas sexuales, puede ser sencillo pensar que todo es culpa de tu pareja. Sin embargo, utilizar un lenguaje que la culpe o juzgue (p.ej.: “No me das lo que necesito”) la pondrá a la...

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Обсудите свои потребности. Не обвиняйте партнера и не осуждайте. Находите время для романтики. Экспериментируйте. Возбуждайтесь. Умейте находить компромисс. Поработайте над близостью в других сферах отношений. Попробуйте поработать с психотерапевтом.


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Si estás en una tableta, consola u otro dispositivo, pasa a la siguiente sección. La mayoría de estos dispositivos no tienen acceso a la configuración completa de Netflix, a diferencia de una computadora. Algunos navegadores de internet móviles tienen acceso a la configuración descrita en esta sección. Visita https://www.netflix.com/YourAccount e inicia sesión. Alternativamente, inicia sesión en la página web, detén el cursor sobre tu nombre o icono de perfil en la parte superior derecha y selecciona Cuenta. Existen tres tipos de perfiles que tienen diferentes niveles de acceso:  El perfil principal usualmente es el primero de la lista. Úsalo para hacer cambios en el plan de membresía, dirección de correo electrónico, contraseña e información de facturación. Los perfiles adicionales tienen acceso a todas las preferencias mencionadas anteriormente. Usa tu propio perfil cada vez que sea posible, dado que algunos cambios solo afectarán a una sola cuenta. Los perfiles de niños no tienen acceso a ninguna configuración. Las primeras dos secciones de la página de cuenta son Membresía y facturación e Información del plan. Usa estas opciones para cambiar tu dirección de correo electrónico, contraseña, método de pago o planes de streaming. La mayoría de estos son evidentes, pero podrías no saber sobre las preferencias de comunicaciones. Esta página te permite suscribirte para recibir correos electrónicos sobre programas nuevos, actualizaciones u ofertas especiales. Usa esta configuración si quieres hacer cambios al plan de streaming o DVD, tal como cuántos DVD puedes pedir a la vez (solo para Estados Unidos). La siguiente sección en la página de tu cuenta es Configuración. Esta opción te permite cambiar la dirección de envío de DVD, pagar un costo adicional para recibir discos Blu-ray (solo para Estados Unidos) o agregar un nuevo dispositivo a la cuenta de Netflix. También existen un par de configuraciones menos obvias:  Habilitar la Participación en pruebas para ver herramientas experimentales antes de que estén...

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Используйте компьютер. Перейдите на страницу своего аккаунта. Измените свой тарифный план. Просмотрите раздел «Plan Details» (Информация о плане). Измените общие настройки. Измените настройки языка, воспроизведения и субтитров. Управляйте профилями. Откройте расширенные настройки потоковой передачи.


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Si estás enamorado de una chica tímida, quizás te resulte difícil acercarte al principio. Por lo tanto, es importante empezar de a poco. No la invites a salir inmediatamente. En cambio, comienza a saludarla cada vez que la veas. Cada vez que la cruces en un pasillo, haz contacto visual (por más difícil que esto sea) y sonríe. Llámala por su nombre y salúdala de modo amigable. Agrégala como amiga en Facebook u otras redes sociales para conocerla un poco más. Conversa con sus amigos para descubrir si está saliendo con alguien o para saber qué tipo de personas le atraen. Averigua cuáles son sus pasatiempos y qué le gusta hacer en su tiempo libre. Conoce sus gustos.  Con frecuencia, las personas tímidas se sienten más cómodas con las conversaciones a través de internet o mensajes de texto, por lo que agregarla como amiga en alguna red social es una excelente forma de conocerla mejor.  No cometas el error de creer que una chica tímida gustará de ti o no. Su comportamiento únicamente indica que es tímida. Si quieres tener una cita con una chica tímida, no bastará con saludarla y apresurar las cosas. Cuando percibas que se siente cómoda con tu presencia, acércate un poco para iniciar una conversación breve. Asegúrate de que sepa quién eres antes de invitarla a salir. Sé breve. Por ejemplo, puedes decirle: "Oye, mi nombre es _____, compartimos la clase de Biología". Las personas tímidas suelen ser buenas para mantener conversaciones a solas, pero tienen dificultades para hablar en grupos grandes. Por lo tanto, no intentes hablar con ella durante las clases o cuando estés acompañado por tus amigos, dado que esta podría ser una situación incómoda para ella. En cambio, inicia conversaciones a solas acerca de temas simples, o algo que tengan en común.  Si estudian juntos, puedes hablar acerca de las clases. Por ejemplo, puedes decirle "Me ha ido muy mal en la última prueba. Realmente ha sido muy difícil. ¿Cómo te ha ido? ¿Te gusta esta clase?". También puedes organizar para hablar más tarde a solas. Por ejemplo, puedes...

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Начните регулярно здороваться. Разузнайте о девушке. Представьтесь. Поговорите один на один. Не затягивайте беседу. Просто пригласите девушку на свидание.


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Si estás enfermo, incluso con una enfermedad menor como un resfriado o gripe, esto cargará a tu sistema inmunológico y hará que te sea más fácil desarrollar complicaciones. Si te despiertas en la mañana del procedimiento con fiebre, tos, goteo nasal o cualquier otro síntoma, notifica a tu doctor inmediatamente.  Lávate las manos después de estrechar la mano a otras personas y antes de comer. Esto reducirá la posibilidad de exponerte a los patógenos que otras personas transmiten. No te acerques, abraces o estreches la mano a personas que tengan una gripe o resfriado. Evita estar en espacios confinados con muchas personas. Estas son excelentes oportunidades para un intercambio de patógenos. Esto puede significar no utilizar el transporte público, como el autobús o el metro. El estrés puede ocasionar cambios hormonales y fisiológicos en tu cuerpo que, con el tiempo, pueden debilitar tu sistema inmunológico. Al reducir el estrés y la ansiedad antes del procedimiento, puedes ayudar a asegurar que tu sistema inmunológico se mantenga fuerte. Puedes reducir el estrés de las siguientes formas:  Averiguando lo más que puedas sobre el procedimiento. Tu doctor y el hospital pueden proporcionarte información. Muchos hospitales tienen incluso folletos de información que proporcionan y ponen a disposición del público gratuitamente en línea. Pregúntale a tu doctor o al hospital si tal información está disponible. Si es así, te ayudará a comprender el procedimiento y lo que tienes que hacer antes y después. Prueba métodos de relajación. Estas técnicas están diseñadas para ayudarte a controlar tus pensamientos, emociones y reacciones físicas al estrés. Muchas personas obtienen alivio de la respiración profunda, la meditación, la visualización de imágenes tranquilizadoras y tensar y relajar progresivamente los diferentes grupos musculares a través del cuerpo.  Pregúntale a tu doctor antes de empezar nuevos regímenes de ejercicio. Tu doctor puede tener consejos sobre cómo puedes hacerlo de forma segura. Es extremadamente...

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Держитесь подальше от больных людей. Укрепляйте иммунитет, борясь со стрессом. Спросите врача, стоит ли вам записаться к стоматологу. Откажитесь от курения


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Si estás entusiasmado y orgulloso con lo que haces, los demás reaccionarán a esa pasión. Habla de los logros u objetivos personales que te hagan único y da a conocer tu personalidad. Por ejemplo, si estás con un grupo de entusiastas de las actividades al aire libre, puedes decir algo como “¡Estuve haciendo escalada en roca la semana pasada y llegué hasta un 5,9 sin beta!”. La otra persona estará interesada en lo que dices o te preguntará qué es un 5,9 sin beta!  Evita presumir de temas competitivos o compararte con otras personas. Enfócate en tus metas personales y en cómo te hace sentir el hecho de alcanzarlas. Ten cuidado cuando toques temas a los que la otra persona pueda ser sensible. No le cuentes sobre tus vacaciones increíbles a alguien que no puede darse ese lujo o presumas sobre tu dieta exitosa con alguien que tiene problemas para bajar de peso. Si no eres bueno para celebrar tus logros, pídele ideas a un amigo o familiar que se sienta orgulloso de ti. Cuando se produzca una pausa durante la conversación, comparte información nueva sobre ti mediante una historia entretenida. Por ejemplo, puedes decir “La otra noche me pasó lo más gracioso del mundo”. Luego, comparte una experiencia memorable que te haya ocurrido (por ejemplo, quizás te quedaste atrapado fuera de casa y tuviste que buscar una forma de ingresar). Una buena historia despertará el interés de tu interlocutor y prolongará la conversación. Siempre tendrás algo valioso que contribuir a cualquier conversación. Tienes una perspectiva única que a los demás les encantaría oír. Simplemente asegúrate de tener en cuenta tu importancia en la conversación y permítete hacer una contribución siempre que lo consideres necesario. En última instancia, una buena conversación les permitirá a los demás compartir información mutuamente. Sé tú mismo para que así puedas establecer una conexión real y evitar las situaciones incómodas. Aprovecha una oportunidad para compartir algo que consideres muy importante para ti. Por ejemplo, puedes hablar sobre una meta...

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Расскажите о своих увлечениях. Расскажите смешную историю. Будьте уверены в себе Делайте комплименты Смените тему Сделайте какой-то безопасный комментарий.


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Si estás escribiendo el análisis de un ensayo, esto puede servir como tu introducción. Sus calificaciones demostrarán si sus opiniones son parte de un área de pericia. En los artículos históricos, esto también establecerá si el autor es una fuente primaria o secundaria. Indica si crees que el autor puede ser culpable de parcialidad. En los artículos relacionados a los medios, debes indicar si el autor fue capaz de permanecer objetivo a medida que transmitía las noticias a la audiencia. Decide si crees que el autor complació a la audiencia. Por ejemplo, si la audiencia es el público general, pero el autor usa términos muy técnicos, entonces no será un artículo muy convincente. Este puede ser la tesis o lo que el autor esté tratando de probar. El autor puede proponer preguntas y responderlas luego. Declara ejemplos, como citas de texto, para describir los argumentos particularmente exitosos o fallidos. Muévete a través del artículo estableciendo qué tan significativos y cohesivos fueron sus argumentos. Consulta de nuevo tus anotaciones para encontrar citas o preguntas acerca de la validez de un argumento. Si se te pidió que leas más de un artículo, puedes analizar un artículo a la luz de otro. Indica qué argumento fue el más convincente y por qué. Decide si el autor pudo haber mejorado su artículo al proveer más evidencia o realizar una investigación más profunda sobre el tema. En este punto, debes considerar declarar tu opinión sobre el tema. Algunas clases pedirán las opiniones del lector, mientras que otras demandarán una crítica bastante científica. Pregúntale a tu profesor qué estilo deberías usar, como el MLA, Chicago o APA.

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Напишите резюме или конспект статьи. Проведите небольшое биографическое исследование об авторе статьи. Определите аудиторию статьи. Определите цель статьи. Ответьте насколько успешно автор доказывает тезис. Сравните статью с другими материалами на ту же тему. Напишите вопросы, которые остались без ответа. Объясните, чем статья важна для читателя и для всего мира в целом. Подготовьте страницу с первоисточниками, если вы использовали цитаты в вашей аналитической заметке.


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Si estás furioso por algo que uno de tus hermanastros ha dicho o hecho, será importante que te tranquilices antes de abordarlo. Si no lo haces, podrías decir o hacer algo que en realidad no querías, o incluso podrías tener una pelea física con él. Puedes emplear técnicas de relajación para tranquilizarte, como las siguientes:  hacer ejercicios de respiración profunda;  imaginar un lugar tranquilo, como una playa soleada o un bosque frondoso; practicar algunas poses relajantes de yoga. Si estás molesto por algo que uno de tus hermanastros ha dicho o hecho, será importante que abordes el problema de una manera constructiva. Puedes hacerlo empleando una comunicación asertiva y directa. Las acciones simples como acordar un momento para conversar y emplear las frases en primera persona te podrán ayudar a comunicarte de forma más asertiva con tu hermanastro.  Pregúntale a tu hermanastro cuál sería un buen momento para conversar. Dile algo como “Hey, tengo que hablarte sobre algo importante. ¿Tienes un tiempo para hablar luego de la cena de esta noche?”. Emplea frases en primera persona cuando converses sobre tu inquietud. Si empleas frases en primera persona, esto te ayudará a no enfocarte en tu hermanastro, y puede evitar que se ponga a la defensiva. Por ejemplo, podrías decir algo como “Me sentí un poco herido por lo que me dijiste hoy en la escuela. Escuché que le dijiste a alguien que era ‘molesto’, y eso me lastimó”. No culpes a tu hermanastro de intentar herirte. Tan solo explica lo que el acontecimiento te ha hecho sentir. Concéntrate en tu perspectiva, no en la de tu hermanastro. Luego de haberle hablado sobre tus sentimientos, será tu turno de escuchar. Cerciórate de que no haya distracciones; para ello, apaga la televisión, cierra tu laptop y guarda tu celular.  Emplea tu lenguaje corporal para demostrar que estás escuchando, como mirar en la dirección de tu hermanastro, hacer contacto visual e inclinarte hacia él. Asimismo, puedes mostrarle que estás prestando atención si asientes con la cabeza y haces...

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Успокойтесь перед разговором со сводным братом или сестрой. Решайте вопросы прямо и убедительно. Выслушайте аргументы сводного брата или сестры. Поделитесь своими ожиданиями. Не деритесь и не обзывайтесь.


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Si estás haciendo una barra curva para un vehículo arenero que ocupará un espacio de 150 cm (60 pulgadas) de ancho por 125 cm (50 pulgadas) de alto, haz un rectángulo con estas dimensiones en un especio limpio de piso de concreto con un trozo de tiza. Esta línea debería bisecar los lados más largos (ancho) del rectángulo. Si la parte superior de la barra curva debe medir solo 100 cm (40 pulgadas), réstale esta longitud al ancho de la parte inferior, luego mide la mitad de la distancia desde cada una de las esquinas superiores. Esto arroja una diferencia de 50 cm (20 pulgadas), cuya mitad es 25 cm (10 pulgadas), lo cual vendría a ser la distancia que debe medirse. Marca esta distancia desde cada una de las esquinas superiores. Si la distancia desde la parte inferior de la barra curva hasta la primera curva debe ser 100 cm (40 pulgadas), mide y marca esta distancia desde cada lado de las esquinas inferiores. Puedes medir las líneas conectadas con una regla. En este ejemplo la línea diagonal que une las marcas a las líneas horizontales y verticales mide unos 70 cm (14 pulgadas) de largo. Colócalo de forma que el extremo recto horizontal toque el interior de la línea horizontal superior.   Marca este lugar en la diagonal.  Suma todas las medidas desde las esquinas inferiores hasta las primeras marcas, las longitudes del tubo entre la curva inferior y la longitud entre la curva superior. En el ejemplo anterior, las porciones verticales de la barra curva serán de 100 cm (40 pulgadas) de largo, cada una de las porciones diagonales será de 70 cm (14 pulgadas) de largo y la porción horizontal será de 100 cm (40 pulgadas) de largo. La longitud total mínima del tubo será de 100 + 70 + 100 + 70 + 100 cm (40 + 14 + 40 + 14 + 40 pulgadas), o 440 cm (144 pulgadas). Aunque la longitud mínima del tubo que se necesita es de 440 cm (144 pulgadas), es una buena idea dejar un margen de error de al menos 10 cm (4 pulgadas), lo que hace un total de 450 cm (148 pulgadas). Trabajarás desde este punto hacia afuera. Marca el tubo donde...

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Померяйте пространство, которое будет занимать ваша изогнутая труба. Разделите прямоугольник срединной линией. Отмерьте расстояние от верхних углов прямоугольника до того места, где начинается горизонтальная часть изогнутой трубы. Отмерьте расстояние от нижних углов до места, где начинается изгиб. Соедините отметки, где будет изгиб, с помощью угольника или линейки. Положите изогнутую под углом 90 градусов трубу на верхнюю линию вашей рамы. Подвигайте трубой, чтобы она касалась начерченной вами диагонали. Отметьте место, где отметка изгиба на трубе пересекается с линией рамы. Поверните трубу таким образом, чтобы другая отметка изгиба пересекала диагональ. Повторите последние 4 шага для верхнего правого угла. Вычислите общую необходимую длину трубы. Отрежьте трубу. Найдите и отметьте центр трубы. Положите трубу к верхней линии схематической рамы, выровняв центр трубы со срединной линией. Сделайте гибочным инструментом все верхние изгибы. Сделайте гибочным инструментом все нижние изгибы. Отрежьте все излишки на обоих концах согнутой трубы.


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Si estás leyendo una historia, finge que eres el protagonista. Mezcla un poco las cosas y finge que eres el antagonista. Incluso puedes fingir que eres un personaje secundario (o inventado) que observa el escenario desde dentro de la historia. Relaciónate con lo que les sucede a los personajes de la forma que puedas. Si estás leyendo material más técnico, haz una pausa cuando no comprendas algo. Relee un párrafo que no hayas comprendido del todo. Comprenderlo mejor la segunda vez revigorizará tanto tu disfrute del texto como tu motivación para continuar leyéndolo.  Busca palabras y conceptos que no reconozcas. Las nuevas ramas de pensamiento y conocimiento incrementarán tu apego al texto que leas. Aprecia lo que estás aprendiendo del libro y enorgullécete de hacerlo. Pregúntales a tus amigos si han leído el libro. Si es así, pregúntales sobre el libro, la trama, los conceptos considerados, etc. Saber que alguien más ha leído o está leyendo el mismo libro que tú hace que el acto de leer se sienta más comunal y esto puede motivarte a continuar leyendo. Lee un recuento diferente del mismo tema, una perspectiva diferente o una historia diferente ambientada en la misma época o contexto. Comparar y contrastar lo que estos otros textos digan con lo que ya hayas leído puede renovar tu interés en el libro que quieres terminar. No leas demasiado de otro libro, solo lo suficiente como para contribuir a tu comprensión o interés en el libro que quieras terminar. Si te comprometes a leer un libro, no dejes que lo que podría ser simplemente una parte aburrida te desvíe de tu curso. Recuérdate que una parte menos interesante podría establecer el tono para algo importante o interesante más adelante.

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Выберите собственное путешествие. Осознайте ценность содержания книги. Привлеките социум. Прочитайте сравнительную или противоречащую литературу. Пробирайтесь сквозь трудные моменты.


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Si estás más interesado en enfriar tus cervezas para una fiesta en el último minuto que en el truco para la fiesta, pon tus bebidas en una mezcla de hielo, agua y sal. Pon más o menos una taza de sal por cada 1.5 kg (3 lb) de hielo que uses. Si quieres que tus bebidas se enfríen tan rápido como sea posible, ponles todo el hielo que puedas pero asegúrate de agregarle suficiente agua para que conserve su característica líquida. El agua líquida entra en contacto con el área completa de la superficie de la botella o de la lata, en lugar de tocarla sólo en algunas partes como lo harían los pedazos de hielo, reduciendo así el tiempo que toma enfriar la bebida.  La sal acorta más el proceso de enfriamiento. Cuando la sal se disuelve en el agua se separa en sus elementos componentes, sodio y cloruro. Esto le quita energía al agua y ocasiona que baje su temperatura. Ten en cuenta que entre más grueso y más aislado sea el recipiente que uses para poner el agua helada con sal, mejor conservará su frialdad. Otra forma de enfriar bebidas rápidamente consiste en envolver cada botella o lata en una toalla de papel húmeda y meterla al refrigerador. El agua es mejor conductor del calor que el aire, así que mientras la toalla de papel se enfría, le sacará el calor a la bebida más rápido de lo que lo haría el aire del congelador por su cuenta. Como un bono adicional, la evaporación del agua en el trapo tendrá en la bebida un efecto refrigerante mayor. ¡No olvides las cervezas en el congelador! Si las dejas demasiado tiempo, las botellas y las latas podrían explotar dejando un desastre a medio congelar. Una forma de enfriar rápidamente una bebida consiste en verterla en un tarro o un vaso frío: es posible que hayas visto esta práctica en los bares. Este método, a pesar de ser fácil y conveniente, tiene algunas desventajas, es poco probable que logres enfriar la bebida a una temperatura tan baja como en los otros métodos incluidos en este artículo y sólo funcionará eficazmente en la primera bebida que sirvas en el vaso. Además,...

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Используйте соленую воду со льдом. Используйте влажное бумажное полотенце. Используйте холодные кружки или бокалы.


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Si estás nervioso acerca de podar, no te preocupes; las espireas pueden lidiar con una buena poda y es difícil ser demasiado brutal con ellas. Una espirea volverá a crecer incluso después de la poda más severa. Los arbustos recién plantados no necesitarán tanta poda; simplemente puedes hacerles un recorte pequeño para darles forma en su primer año. Trata de cortar cada tallo de forma que haya alrededor de cinco capullos en él. Utiliza podaderas afiladas para hacer esto. También retira todos los brotes muertos, enfermos o en descomposición. Al mismo tiempo, retira cualquier brote de apariencia débil o tallos que parezcan demasiado larguiruchos. Cualquier tallo larguirucho, débil, muerto, enfermo o dañado debe cortarse hasta la base. Para evitar que el arbusto se vuelva demasiado denso, ralea algunas ramas en el centro de la planta para eliminar la congestión. Esto significa cortar algunas de las ramas que hacen que el arbusto sea demasiado grueso. Es posible que al podar también quieras retirar los chupones, los brotes que crecen del portainjerto de la planta. Esto evita que la planta se extienda por este medio. Para hacer esto: Retira el chupón acercándote lo más posible a la base de la raíz. Raspa un poco de la tierra alrededor de la raíz si es necesario. Trata de arrancar el chupón en lugar de cortarlo. Si tu espirea es vieja, densa y leñosa, puedes renovarla con una poda vigorosa. Debe podarse un tercio de todos los troncos leñosos y viejos hasta el nivel del suelo. Si haces esto por tres años seguidos, la planta se revitalizará con un crecimiento bueno y nuevo. Después de la poda, proporciónale agua a la planta, abónala y renueva el mantillo. Un abono de liberación lenta es mejor. Un abono de harina de sangre, de pescado o de hueso es una opción de buen precio, aunque también puedes comprar abonos comerciales. Esparce el abono bajo la espirea y rastríllalo suavemente hacia la tierra. También debes agregar alrededor de 5 cm (2 pulgadas) de compost, moho de hojas o estiércol bien podrido alrededor de la...

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Не бойтесь сильно обрезать ваше растение. Старайтесь сохранить, по крайней мере, пять бутонов на каждом стебле. Проредите ваше растение. Удалите все нежелательные отростки. Подрежьте вашу старую, ветвистую спирею. Подарите спирее немного любви после обрезки.


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Si estás segura de que tienes en tus manos a un completo mujeriego, lo primero que debes hacer es decidir si en verdad quieres comprometerte. Si eres sensible, buscas el verdadero amor y quieres un hombre con el cual pasar mucho tiempo juntos, entonces no te comprometas con su relación. Sin embargo, si no tienes problemas con estar con un chico que sale con otras personas y con salir tú misma con otros chicos, entonces hazlo, pero debes saber lo que tendrás que afrontar antes de iniciar la relación. Es evidente que antes de decidir si quieres salir con otros chicos, primero debes asegurarte de estar lidiando con un mujeriego. No te bases solo en su reputación para tomar tu decisión, averígualo por tu cuenta. Verifica si el chico en verdad sale con muchas mujeres al mismo tiempo o si solo coquetea; son cosas muy diferentes. Una forma de evitar salir lastimada es no esperar que el mujeriego pueda ofrecerte el mundo. Puede invitarte a cenar, besarte apasionadamente a la luz de la luna y susurrarte frases de amor en el oído toda la noche, pero no estará ahí para comprarte una sopa cuando te sientas enferma ni para conocer a tu madre. Si sabes para qué es bueno y para qué no, podrás lidiar con él sin ningún problema. Si quieres encontrar al Sr. correcto, es probable que él no lo sea. Si bien algunos mujeriegos cambian y sientan cabeza, esto no siempre ocurre. Si eres celosa, no tiene sentido tratar de involucrarte con un mujeriego. Si te pones celosa cuando sales con chicos completamente monógamos y comprometidos contigo, salir con un mujeriego no es lo apropiado para ti. Sin embargo, si quieres aventuras más casuales y no te importa si alguien más esté enviándole mensajes de texto a tu hombre, podrás lidiar con el mujeriego con mucha más facilidad. Si expresas tus celos, es probable que el mujeriego se aleje de ti, ya que no tendrá paciencia para lidiar con ello. Tan pronto como empieces a sospechar del mujeriego y a sentirte ansiosa, él empezará a pensar que esto no lo es lo que busca. Nuevamente, si en verdad...

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Решите, хотите ли вы отношений для игры. Не ожидайте от него слишком много. Не ревнуйте. Не давите на него. Не воспринимайте его слишком серьезно. Не привязывайтесь слишком сильно. Определите границы сразу.


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Si estás soltero y quieres sentar cabeza, es importante que no apresures las cosas. Puede tomarte un poco de tiempo conocer nuevas personas, más aún si estás buscando a la persona adecuada para iniciar una relación seria. Así que, trata de tomarlo con calma al principio y deja que las cosas avancen a su propio ritmo. Esto funciona de forma diferente para cada relación, por lo que lleva la tuya con calma.  Por lo general, no es buena idea hablar de temas como el matrimonio y de formar una familia inmediatamente después de conocer a alguien que te interesa. Para algunas personas, especialmente para las parejas mayores, esto puede funcionar, pero por lo general no es siempre la mejor manera de conocer a una persona. Tu objetivo para los primeros días, semanas y meses en una relación no debe ser sentar cabeza, sino conocer a la persona (quién es realmente). Por esta razón, es mejor evitar conversaciones sobre el futuro al menos durante un par de meses. Es verdad que a menudo el amor es ciego y puede hacernos ignorar las faltas obvias de nuestras parejas; faltas que nuestros amigos y familiares pueden reconocer más fácilmente. Puede serte útil escuchar la opinión de tus mejores amigos y seres queridos al respecto.  Después de unos meses de relación, reúne a tus amigos y a tu familia para que conozcan a tu pareja. Espera hasta más tarde para preguntarles qué es lo que opinan. Si todo el mundo te dice lo muy felices que se ven juntos, que son el uno para el otro, etc., es una buena señal. Recuerda que se trata de tu relación, por lo que, la última palabra la tienes tú. Si a tus amigos no les cae bien tu pareja, eso solo significa que tienen temperamentos incompatibles. Lo importante es lo que sientas tú. Si tienes pareja y estás pensando en comprometerte seriamente, es importante que sepas cuáles son sus expectativas y pongas las cartas sobre la mesa. No todas las personas tienen el mismo concepto de lo que constituye una relación. Para saber qué piensa tu pareja con respecto al compromiso, lo mejor es preguntarle. ...

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Первым делом начните с неформального общения с человеком. Спросите мнения друзей и семьи о ваших отношениях. Когда отношения можно будет считать устоявшимися, обсудите с партнером ваши ожидания от этих отношений. Поделитесь с партнером своими целями в жизни. Попробуйте отправиться в совместное путешествие. Попробуйте пожить вместе, когда для этого наступит время. Прежде чем заводить детей, попробуйте завести питомца.


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Si estás sufriendo del frío debido a un apagón, los consejos anteriores te ayudarán a corto plazo. Pero si estás viviendo en un área donde no funciona la calefacción porque no tienes suficiente dinero como para repararla, entonces necesitas empezar a ahorrar dinero para este tipo de emergencias. Es posible que te den algún financiamiento para que puedas pagarla.

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Обдумайте, как вы попали в такое положение. Если вы живете в частном доме, рассмотрите различные варианты отопления.