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Si estás teniendo una conversación y notas que no has prestado atención, deberás pedirle a la otra persona que te aclare el último punto que recuerdes. También podrás pedirle que repita lo que acaba de decir.  Di algo como “¿Qué querías decir al mencionar que se fue?” o “¿Puedes retroceder un segundo? Creo que me perdí algo”. También podrás resumir lo que la persona haya dicho para así ayudarte a asimilar lo que esté hablando. Podrías decir algo como “Tal parece que tu jefe no te está dando suficiente crédito” o “Lo que me dices es que tenemos que terminar este proyecto pronto”. Al mantener el contacto visual con alguien, será más probable que tu mente permanezca concentrada en lo que la persona diga. Incluso si escuchas a un interlocutor en una multitud, mirarle el rostro y los ojos podrá ayudarte a estar más atento a lo que diga. No lo mires fijamente sin pestañear. Podrás mirar tus manos o la mesa de vez en cuando, pero deberás redirigir tu mirada y atención a la persona con la que converses. Los movimientos repetitivos y pequeños como estos podrán ayudarte a escuchar con más eficacia. Por lo tanto, deberás tomar algo pequeño como un sujetapapeles, una pulsera o una banda elástica, y hacer movimientos repetitivos con las manos. Si te gusta dibujar, crea formas en un papel.  Lo mejor será hacerlo debajo de la mesa, así no distraerás a los demás. Si notas que tu mente deambula, puedes mover los dedos de los pies o las piernas para volver a enfocar tu mente. Si estás escuchando hablar a alguien más, podrías perderte en tus pensamientos, opiniones o ideas con facilidad. Mantén una mente abierta con lo que diga y no pienses en tus propias ideas hasta que termine.  Evita los pensamientos despectivos, como “Esta persona no tiene idea de lo que habla” o “Está totalmente equivocado”. Estos pueden hacer que dejes de escuchar, y podrías perderte información vital. Si no tienes en cuenta todo lo que diga, podrías perderte un punto importante que te ayudaría a entender mejor su perspectiva.

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Попросите уточнить, если вы отвлеклись. Смотрите собеседнику в глаза. Используйте самостимуляцию или рисуйте закорючки. Не делайте выводов, пока собеседник не закончил говорить.


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Si estás todo el tiempo sobre él, no podrás tomar distancia y tener perspectiva para ver qué salió mal. Si bien no debes ignorarlo, tampoco debes llamarlo, forzar encuentros y ni siquiera hablarle por Facebook una vez que hayan terminado. Es tiempo de estar sola por un tiempo, incluso si eso significa no ir a una fiesta donde sabes que puedes encontrarlo.  Una vez que estés alejada de él, tendrás una perspectiva más clara de cómo te sientes y qué era lo que te gustaba de la relación. Si estás lejos de él, él comenzará a pensar en dónde estás. Automáticamente te deseará más por sentirte lejos. Antes de tratar de arreglar las cosas, debes ser honesta sobre lo que salió mal en la relación. Tómate el tiempo necesario para encontrar dentro de ti las causas que los llevaron a separarse. ¿Estabas de mal humor, demasiado distante o coqueteabas con otros? Piensa en lo que puedes hacer para cambiar esos obstáculos.  Debes intentar recuperarlo si estás segura de que puedes hacer que las cosas sean diferentes las próxima vez. Si se han separado porque eran incompatibles y no podían lograr que las cosas funcionaran, entonces será más difícil que puedas recuperarlo en comparación si el problema fuera solamente la falta de tiempo. Haz una lista de todas las cosas que salieron mal y marca con un color las que puedes manejar. Piensa si estabas atravesando un momento difícil de tu vida o preparando un cambio importante. Puedes estar más preparada para una relación si te sientes estable y positiva. Una vez que hayas descubierto las razones por las que la relación se estropeó, resiste la necesidad de llamarlo y mostrarle cómo has cambiado. Las acciones valen más que las palabras. Sé una nueva versión de ti misma y las novedades llegarán a él.   Si la relación terminó porque eras demasiado dependiente, procura no ser tan apegada a él. Muéstrate tranquila y él verá que eres una nueva persona. Si la relación terminó porque no le prestabas la atención necesaria, comienza a hacerlo sentir especial. Dile que se ve bien y que estás...

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Предоставьте себе больше пространства. Подумайте о том, что пошло неправильно. Измените тактику действий.


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Si estás trabajando en una gran extensión de tierra, es probable que requieras la ayuda de 2 o 3 personas en el proceso. Cada uno va a necesitar tijeras de podar o una sierra para cortar las grandes enredaderas y raíces. La hiedra crece hacia el exterior; se puede propagar rápidamente y cubrir gran parte del suelo, donde crecen fácilmente sobre otras plantas y objetos. Un área completamente cubierta de hiedra,  usualmente una zona de sombra en la tierra, se le llama “alfombra de hiedra”. El primer paso es encontrar los límites de esta zona, y tomar nota de las plantas grandes que la hiedra cubre al interior. Usa las tijeras de podar y comienza por los lados de la alfombra de hiedra, cortando las ramas y las raíces más gruesas. Si el área en la que trabajas es muy grande, corta las secciones más pequeñas, de manera que no tengas que trabajar con tanto espacio a la vez. Párate  hombro a hombro junto a tus ayudantes voluntarios, y comienza a enrollar la hiedra como si fuera una alfombra gigante en forma de tronco. Continúa enrollando hasta que toda el área de la planta haya sido descubierta, y toda la hiedra esté dentro del rollo. Dependiendo del tamaño de la tierra que estés trabajando, es posible que tengas que hacer varios troncos de hiedra para verificarlos. La hiedra todavía puede volver por sí misma a la raíz de la tierra, incluso cuando ha sido cortada. Por esa razón, debes eliminar  los troncos que has enrollado. Puedes colocarlos en un lugar seguro, luego de asegurarte de que el terreno esté libre de hiedras. Como se ha mencionado, no se necesita mucho de la hiedra para comenzar una gran parcela. Antes de apartar los troncos de hiedra, asegúrate de tomar unos minutos para revisar el área desmalezada. Toma cualquier hiedra restante y sácale (o córtale) las raíces, si son visibles. Una capa de mantillo evitará la aparición de la hiedra. Para reducir las probabilidades de que vuelva a aparecer la vid, coloca plantas menos invasivas que amen la sombra, como las hostas.

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Подготовьтесь к работe. Найдите края заросшего участка. Обрежьте корни по краям. Скатайте плющ в рулон. Унесите плющ подальше. Проверьте еще раз свой участок. Защитите почву.


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Si estás usando un ratón, coloca el cursor en la esquina inferior derecha de la pantalla y muévelo hacia arriba para acceder al menú de “Configuración”.   Windows empezará a buscar nuevas actualizaciones, incluyendo aquellas para el Internet Explorer. Tu computadora aplicará todas las actualizaciones que estén disponibles para tu computadora, incluyendo las del Internet Explorer. Si no quieres aplicar otras actualizaciones de Windows, elimina las marcas de verificación de las actualizaciones que no quieras aplicar antes de hacer clic en “Instalar actualizaciones”.

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Нажмите на правую сторону экрана устройства под управлением Windows 8, а затем нажмите «Настройки». Нажмите «Изменение настроек». Нажмите «Обновление и восстановление». Нажмите «Проверить». Нажмите «Установить обновления».


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Si estás usando una rasuradora multihoja, que parece ser el tipo más popular, sostén con tu dedo índice extendido cerca de la parte superior del mango, descansando la cabeza chata de la rasuradora contra la piel. El mango debería estar levantado a un ángulo de 30 grados aproximadamente.  Si el cartucho tiene un resorte para sostenerlo parejo cerca de las curvas de la piel, comienza a rasurar con el mango levantado lo suficiente como para comprimir este resorte sólo un poquito. Arrastra la rasuradora, mango primero, a través de la piel para afeitar. Aplicar presión no es necesario, la presión o el movimiento hacia el costado puede causar cortes. Trata de pasar la rasuradora lo más suavemente posible a través de la superficie de tu piel. Mientras practicas, podrás bajar la rasuradora, pasarla por la piel y levantarla al final de una pasada en un movimiento suave. Una rasuradora para la cabeza, como la Headblade, puede mantener el ángulo adecuado en áreas difíciles de alcanzar. Quieres que las hojas estén tan limpias y despejadas como sea posible. Cuando pienses que es posible que se haya acumilado pelo entre tus hojas, sumerge y mueve las hojas bajo el agua. No tienes que estirarla, pero si tu piel está floja en cierta área, ayuda crear una superficie chata y firme para que la rasuradora corte a lo largo.  Si te estás rasurando las axilas, por ejemplo, levanta tu brazo tan alto como puedas para que la piel debajo del brazo se estire. Una rasuradora multihojas con un protector o, mejor aún con un borde protegido de goma te ayudará a que la piel se tense justo antes de afeitar. Justo debajo del mentón hay un área problemática para muchos hombres, porque está contorneada. Cuando afeites esta área, levanta la piel de tu mejilla hacia arriba a fin de que la que está justo debajo de la quijada se levante. Afeita a pelo.

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Держите бритву правильно. Промывайте свою бритву время от времени, чтобы очистить ее. Пусть кожа будет слегка растянута.


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Si evitas el contacto sexual y la idea de tener relaciones sexuales te hace sentir una ansiedad o pánico excesivos e irracionales, debes recurrir a la ayuda de un terapeuta profesional, pues podrían ser señales de una fobia en lugar de una respuesta normal de miedo.  Los síntomas físicos de una fobia son sudoración, temblores, mareos y dificultad para respirar. Con la ayuda de un consejero, podrás manejar estos síntomas y la condición que te afecta. Acude a un terapeuta en caso de que hayas sido víctima de abuso sexual en el pasado, pues eso podría afectar negativamente tu disfrute de la actividad sexual. Hablar con un consejero y procesar esos traumas te permitirá tener una relación positiva con las demás personas. Cuando todos se relajan, todos se benefician. Abordar una situación íntima con una sensación de tranquilidad controlará el miedo y mejorará tu disfrute.  Entre las técnicas de relajación se encuentran los ejercicios de imaginación guiada, de biorretroalimentación y de respiración. Con ellos, podrás disminuir tu estrés y miedo. Emplea estas técnicas antes de tener una interacción con alguien. En la imaginación guiada debes enfocarte en imágenes tranquilizadoras, ya sea por tu cuenta o con la ayuda de un terapeuta. La biorretroalimentación es una técnica que te entrena a disminuir tu frecuencia cardiaca y presión arterial, las cuales están relacionadas con el miedo. Los ejercicios de respiración te permiten tranquilizar tu sistema nervioso relacionado con la respuesta de lucha o huida, la cual se genera al sentir miedo.  Si el miedo te controla durante una situación íntima con una persona, haz una pausa y tómate un minuto para respirar y poner en práctica las técnicas de relajación que has aprendido. Tus pensamientos afectan tus emociones. Asimismo, existe una tendencia a sobreestimar los resultados negativos antes de experimentarlos y a subestimar tu capacidad para lidiar y controlar una situación. Estos pensamientos no están equilibrados y es necesario desafiarlos.  Por ejemplo, te pones sumamente...

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Запишитесь к психологу. Освойте методы релаксации. Боритесь с негативными мыслями.


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Si evitas el contacto social, o sientes una cantidad excesiva e irracional de ansiedad o pánico, considera buscar la ayuda de un terapeuta profesional. Hay ocasiones en las que un temor normal se vuelve un fobia y debe ser enfrentado. Considera seleccionar un terapeuta que practique métodos de tratamiento como:  Desensibilización sistemática: una forma de condicionamiento clásico que elimina una respuesta al temor y la reemplaza por una respuesta relajante.  Hipnoterapia: una forma de comunicación durante una hipnosis que favorece la capacidad de la imaginación de una persona para alterar patrones de pensamiento, sentimientos y sensaciones.  Programación neurolingüística (PNL): una perspectiva que explora la interacción entre tu mente, lenguaje y cómo esta afecta a tu cuerpo y comportamiento.  Terapia de comportamiento cognitiva: una perspectiva que te permite examinar tus pensamientos y comportamientos para determinar formas de equilibrar las imprecisiones. Se ha demostrado que este enfoque es efectivo para manejar las fobias relacionadas con la ansiedad y la depresión. La relajación te ayuda a reducir el estrés y el miedo. Si el temor te invade antes o cuando te encuentras en una situación privada, laboral o social, haz una pausa y tómate un minuto para respirar y practica las habilidades de relajación que hayas aprendido. Las técnicas de relajación incluyen:  El simbolismo guiado: esta técnica implica enfocarse en imágenes que te proporcionen calma, lo cual puedes hacer por tu cuenta o con la ayuda de un terapeuta. La biorretroalimentación: una técnica que te enseña a disminuir tu ritmo cardíaco y presión arterial, los cuales se asocian con el temor. Ejercicios de respiración: hacerlos te ayuda a calmar el sistema nervioso asociado con la reacción de lucha o huida, la cual se estimula cuando sientes temor. El cambio real no ocurre sin identificar los fundamentos emocionales de tu comportamiento. Si luchas con la ansiedad, el estrés o la depresión, trabaja con un terapeuta para descubrir los eventos y...

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Запишитесь к специалисту. Изучайте методы релаксации. Установите первопричины. Распознавайте эмоциональные триггеры. Ставьте терапевтические цели. Измените свои взгляды на беспокойство.


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Si existen datos en el disco que necesitas conservar, asegúrate de guardarlos en otro disco duro. Puedes transferir archivos al disco duro interno de la computadora, utilizar una memoria USB, o subirlos a un servicio de almacenamiento en la nube tal como Google Drive, Dropbox, Onedrive, o iCloud. La mayoría de los discos duros externos se pueden conectar a la computadora usando un cable USB o Firewire. En algunos casos, es posible que el disco duro externo necesite conectarse utilizando un adaptador de corriente alterna. Está en la esquina superior derecha de la barra de menú en la parte superior de la pantalla. Esto muestra una barra de búsqueda. Esto abre la aplicación Utilidad de discos. De manera alternativa, puedes encontrar la aplicación Utilidad de discos en la carpeta Utilidades, que está dentro de la carpeta Aplicaciones en Finder. Todos los discos duros externos se enumeran debajo de "Externo" en la barra lateral a la izquierda dentro de Utilidad de discos. Está en el botón en el centro de la parte superior de la ventana de la aplicación Utilidad de discos. Este es el nombre que recibirá el disco duro una vez que se formatee. Utiliza el menú desplegable junto a "Formatear" para seleccionar un sistema de archivos:   APFS: este es el nuevo sistema de archivos de Apple optimizado para discos duros de estado sólido (SSD) y unidades USB. Selecciona esta opción solamente si tienes un disco duro SSD o unidad USB y planeas utilizarlo solamente en Mac OS High Sierra o una versión más reciente.  Mac OS Extended: este ha sido el sistema de archivos estándar de Apple desde 1998. Selecciona esta opción si tienes un disco duro mecánico o híbrido, si utilizas una versión anterior de macOS, y solamente planeas utilizar el disco duro externo en las computadoras Mac.  exFAT: selecciona esta opción si necesitas que el disco duro sea compatible con varios dispositivos, incluyendo computadoras con sistema operativo Windows. Está en la esquina inferior derecha de la ventana Formatear dentro de Utilidad de discos. Esto...

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Создайте резервную копию важных данных. Подключите внешний жесткий диск к компьютеру. Щелкните по значку в виде лупы. Введите Disk Utility.app в строке поиска и нажмите ↵ Enter. Выберите внешний жесткий диск. Щелкните по Стереть. Введите имя внешнего жесткого диска. Выберите файловую систему диска. Щелкните по Стереть. Нажмите «Извлечь» рядом с внешним жестким диском.


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Si experimentas pensamientos y sentimientos desagradables, menciónalos. Si notas que te sientes angustiado, pregúntate “¿Por qué de pronto me siento mal?” Luego identifica los factores desencadenantes, como exponerte a una gran cantidad de anuncios publicitarios, que tus amigos te ignoren o sentir hambre o cansancio. Por último, menciona el sentimiento. Determina si experimentas sentimientos que te hagan pensar algo como “¡Soy feo!”, “Debería bajar de peso” o “Solo las personas hermosas pueden ser felices”.  No es necesario que combatas estos sentimientos, tan solo menciónalos y olvídalos. Si estos sentimientos no te abandonan, diles que se marchen. “Sentimiento que me hace pensar que solo las personas hermosas pueden ser felices, vete. Estoy cansado y siempre surges cuando estoy cansado. Ahora estoy a punto de descansar y necesito que dejes de molestarme con tus disparates”. Ámate antes de tratar de cambiar algo. Acepta tu apariencia y tus sentimientos. Si intentas cambiarte o “corregirte” sin antes reflexionar sobre tu valor humano, es probable que no realices un progreso adecuado.  Hazte las preguntas “¿Merezco ser feliz? ¿Soy importante, tal como soy?”. Si puedes responder a ello de manera afirmativa, esto significa que vas por buen camino. Si otras personas te insultan o intentan corregirte, deja de hablarles o ignóralas. Si alguien te insulta, esto quiere decir que el problema es suyo. Ninguna persona saludable, feliz o segura molesta a otros. En lugar de responder a un insulto o molestarte, culmina la interacción de manera breve. Di algo como “madura” o “encárgate de tus problemas”.  No te insultes tomándote en serio el insulto; no obstante, puedes sentirte tan molesto como desees. Tan solo recuerda que estás molesto porque alguien se ha comportado de forma desagradable e intentaba despertar tus inseguridades. Menciona qué es lo que te sientes. Deshazte de los “amigos” que intenten hacerte sentir mal con tu persona. Conserva a los amigos que te brinden su apoyo y sean amables. Si alguien te brinda...

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Назовите свои чувства. Постарайтесь избавиться от ненавистников. Обращайтесь к себе только ласково. Примите помощь от окружающих.


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Si experimentas problemas para dormir con frecuencia, podría ser el momento de reducir tu ingesta de este componente.  La cafeína puede quedarse en tu sistema hasta por cinco horas después de consumirse, así que normalmente es mejor tomar tu última taza de café cerca del almuerzo. Cámbiate a las infusiones descafeinadas para lo que queda de la tarde y, antes de acostarte, prueba alguna mezcla especial "para irse a dormir" que tenga ingredientes como la manzanilla o la valeriana. Existen varios tipos disponibles en las farmacias y tiendas de alimentos saludables que pueden aumentar el nivel de las hormonas que inducen al sueño en tu sistema.  La melatonina es una hormona que regula el sueño. Se puede comprar sin gastar mucho en forma de suplemento; por lo general una pequeña dosis antes de acostarse será la solución perfecta. La clorfenamina, un tipo de antihistamínico, es otro suplemento que causa somnolencia y podría ayudar con los problemas para dormir. La raíz de la valeriana es uno de los tratamientos más antiguos para el insomnio, pero hoy en día puedes tomarla en forma de suplemento en vez de beber una infusión hecha de la misma planta. Se cree que esta mejora la calidad del sueño y reduce el tiempo que se demora una persona en quedarse dormida. Realizar una buena rutina vigorosa de ejercicios unas 3 o 4 veces por semana puede ayudarte a quedarte dormido apenas tu cabeza toque la almohada y, a la vez, mejorar significativamente la calidad de tu sueño.  Prueba ejercicios aeróbicos como correr, nadar o hacer ciclismo para extenuar tu cuerpo, además de cosechar todos los demás beneficios innumerables que traen para tu salud. De ser posible, trata de ejercitarte temprano, pues hacerlo tres horas antes de acostarte puede dejarte muy inquieto para dormir. Establecer un horario bien definido puede ayudarte mucho a regular tus patrones de sueño. Trata de despertarte e ir a la cama a la misma hora todos los días, al menos los días de semana.  Con el tiempo, esto permitirá que tu reloj interno reconozca de manera...

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Сократите употребление кофеина. Принимайте добавки для сна. Регулярно делайте упражнения. Придерживайтесь графика сна. Обратитесь к врачу.


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Si experimentas síntomas de abstinencia fuertes, es probable que hayas tratado de disminuir tu consumo muy rápido. Trata de volver a añadir una pequeña cantidad de cafeína durante el día. Esta medida puede reducir la abstinencia. Después de algunos días, reduce la cantidad un poco nuevamente. Recuerda, la cafeína es una droga. Reducir tu consumo muy rápido puede causar síntomas físicos desagradables. Al principio, los síntomas de abstinencia pueden parecer insoportables. Sin embargo, toma en cuenta que son temporales. Recuerda todos los beneficios que obtendrás al reducir tu dependencia a la cafeína. Ahorrarás dinero y mejorará tu salud. Dale algo de tiempo y será más sencillo. Debido a que los bebedores empedernidos de cafeína a menudo toman su dosis a través de bebidas como café o gaseosa, reducir el consumo de cafeína significa que debes disminuir la ingesta de algunas de las fuentes principales de agua de tu dieta. Asegúrate de reemplazarlas con otros líquidos como agua, tés herbarios o jugos diluidos. Tomar agua a lo largo del día puede ayudar a que te mantengas más alerta. También te permite tener algo que hacer con las manos además de tomar café. En vez de tener un termo o una taza a tu lado, trata de tener una botella de agua. Si sientes que estás a punto de tener un dolor de cabeza a causa de la cafeína, trata de usar menta. El aroma y el sabor de la menta pueden reducir los dolores de cabeza, disminuyendo los síntomas de la abstinencia de la cafeína.  Trata de ponerte una loción o un perfume con aroma a menta detrás de las orejas o en las muñecas. Prueba un caramelo con sabor a menta, mastica chicle de menta o toma una taza de té de menta. Siempre y cuando no contengan cafeína, puedes tomar analgésicos para abordar los problemas como dolores de cabeza. Mantén algunos a la mano a lo largo del día y tómalos según sea necesario.  Asegúrate de seguir las instrucciones del frasco. Algunos analgésicos no se deben tomar en grandes cantidades a lo largo del día. Limítate a la dosis recomendada. Habla con un...

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Не снижайте потребление кофеина слишком резко. Будьте терпеливы. Поддерживайте водный баланс организма. Попробуйте использовать перечную мяту, чтобы снять связанную с абстиненцией головную боль. Принимайте отпускаемые без рецепта обезболивающие препараты.


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Si fuera posible, saca una cita con un dentista oncológico antes de someterte a una quimioterapia. Puedes pedirle a tu doctor que te derive a ese tipo de dentista. Un buen dentista puede ayudarte a seguir pasos para que tu boca esté lo más sana posible antes del tratamiento. Para empezar, esto puede ayudarte a evitar que desarrolles lesiones o a disminuir la intensidad de las lesiones que se desarrollen. El dentista también puede recetarte un enjuague bucal complejo elaborado por un farmacéutico de la localidad y que combata las lesiones e infecciones, aliviando el dolor. Esta vitamina contiene antioxidantes y le ayudará a tus lesiones bucales a sanarse. Aplícate con un hisopo una cápsula que contenga 400 unidades internacionales de vitamina E directamente en las lesiones bucales. Si bien puedes comprar vitamina E sin receta médica, primero debes hablarlo con tu doctor. Querrás asegurarte de que cualquier medicamento que uses sea seguro para ti, dado tu estado de salud actual. Los analgésicos como el acetaminofén (Tylenol) pueden ayudarte con las molestias relacionadas con las lesiones bucales. Querrás asegurarte de que los medicamentos no afecten el tratamiento u otros medicamentos contra el cáncer que estés tomando. No debes tomar aspirina durante la quimioterapia. Cuando escojas un medicamento de venta libre, no escojas la aspirina. Si te cuesta controlar el dolor de las lesiones bucales, habla con tu doctor. Existen varias opciones de medicamentos que el doctor puede recetarte para ayudarte a controlar el dolor.  Los agentes protectores cubren tu boca, previniendo un mayor daño en tus lesiones. También pueden aliviar parte del dolor. El doctor puede recomendarte que te apliques glicerina. Los medicamentos tópicos se aplican directamente en las lesiones. Si bien ese tipo de medicamentos pueden ayudar a entumecer el dolor, tienes que ser más cuidadoso cuando comas y te cepilles los dientes mientras estés tomando esos medicamentos. Como no podrás sentir el dolor, es muy probable que te lastimes la boca por...

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Проконсультируйтесь со стоматологом перед началом лечения. Принимайте витамин Е. Принимайте обезболивающие препараты. Узнайте у врача о необходимости приема медикаментозных препаратов для лечения язв в полости рта.


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Si fuiste incapaz de lograr que tu psoriasis entre en remisión, haz una cita con tu médico. Él puede sugerirte medicamentos y cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte a reducir los síntomas y a que tu psoriasis entre en remisión. Encontrar el tratamiento correcto es fundamental para lograr la remisión. Tienes una mejor oportunidad de obtener un tratamiento adecuado si trabajas estrechamente con tu médico. Las cremas o lociones tópicas suelen ser el primer tratamiento médico que te recomendará un profesional. Puedes comprar algunos tratamientos tópicos de venta libre y otros los puede recetar tu médico.  Los corticosteroides son parte de un tratamiento tópico común para la psoriasis debido a que reducen la inflamación de las lesiones. Los tratamientos de venta libre comunes para la psoriasis incluyen el ácido salicílico y el alquitrán de hulla. La fototerapia es un tratamiento para la psoriasis que aplica luz solar o ultravioleta sobre tu piel. El proceso se lleva a cabo bajo supervisión profesional en un consultorio médico o en una clínica. También puedes realizar el tratamiento en casa con un dispositivo casero de fototerapia, después de conversarlo con tu médico.  Un tipo de fototerapia usa psoraleno, un medicamento que te hace más sensible a ciertos tipos de luz ultravioleta. Este se usa con algunas clases de psoriasis, como la psoriasis en placa o la psoriasis en gota. Para la psoriasis localizada pueden usarse los tratamientos de láser. La fototerapia no es lo mismo que usar una cama de bronceado. No debes usar una cuando tienes psoriasis ya que puede desencadenar los síntomas. Los medicamentos recetados se encuentran disponibles para los casos graves de psoriasis o para aquellos que no responden a otros tratamientos, como las cremas tópicas o la fototerapia. Estos medicamentos se pueden tomar por vía oral o intravenosa.  Los dos tipos de medicamentos recetados para los casos graves son los medicamentos biológicos o los sistémicos. Los medicamentos sistémicos afectan todo el sistema inmunitario...

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Обратитесь к врачу. Используйте крема для наружного применения. Пройдите фототерапию. Принимайте рецептурные препараты.


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Si gastas o logras reunir sobre $5.000 dólares para tu causa, eres considerado automáticamente candidato por la Comisión de Elecciones Federales (o FEC, por el inglés Federal Elections Commision). Puedes ingresar a su sitio web y comenzar con el proceso de inscripción. Debes enviar actualizaciones a la FEC sobre tus ingresos financieros, gastos personales y convenios para pagos de deudas durante toda la campaña. Si puedes, contrata a alguien que haga esto por ti. Estarás demasiado ocupado en cenas, reuniones, convenciones y ágapes para llevar las cuentas. Hazlo en todos los 50 estados del país. Esto puede ser difícil y caro pero, piensa que quizás sea la única vez que te postules a Presidente, así es que lo mejor es hacerlo en grande. Piensa que es una forma de invertir en ti mismo. Cada estado es diferente. Debes contactar al Secretario de Estado en cada uno de los estados para llenar las solicitudes respectivas para inscribirte. Otra meta es conseguir firmas y apoyo en cada estado. Puedes encontrar toda la información en el sitio web de la Comisión de Elecciones Federales. Habitualmente, ésta es una organización sin fines de lucro que investigará si tu campaña es efectiva. Escoge un vice presidente para delegar las tareas respectivas. Crea un sitio web explicando lo que planeas hacer, tus puntos de vista y las razones por las que te postulas. Asegúrate de que sea honesto y convincente. Ingresa tu nombre a las encuestas de opinión. En otras palabras, comienza a correr la voz. Forma un equipo de trabajadores en terreno. Ellos irán puerta a puerta corriendo la voz sobre tu candidatura y tanteando terreno. Forma un equipo en todas las áreas metropolitanas que puedas para ir tanteando a la competencia y midiendo las áreas en las que deberás concentrarte durante tu campaña.

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Зарегистрируйтесь, чтобы стать официальным кандидатом. Разместите свое имя на избирательной бюллетени. Организуйте президентский разведывательный комитет.


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Si ha sido tu amigo por mucho tiempo o si es tu mejor amigo, por lo general no es la mejor táctica para terminar una amistad por completo. Si solo quieres alejarte un poco (a lo mejor pasar de ser mejores amigos a amigos o de amigos a conocidos), el alejamiento gradual puede funcionar. Pero si quieres tener a un viejo amigo fuera de tu vida, debes conversar con él por su amistad. Aun así, es posible que quieras empezar el proceso al colocar un poco de distancia entre ustedes.  Si esta persona está en tu vida en todo momento (tienen clases juntos, salen con el mismo grupo y participan en las mismas actividades), es probable que quieras abordar este problema de manera gradual. Tal vez decirle directamente que no quieres ser su amigo cuando está metido en tu vida cause un gran lío.  Si al parecer esta amistad está terminando de todas maneras (por ejemplo, si ninguno de los dos encuentra tiempo para el otro), deja que desaparezca por sí sola. No es necesario decirle que ya no quieres que sean amigos. No te alejes de él por completo sin darle ninguna explicación. Alejarte de un amigo poco a poco es diferente de desaparecer de su vida, lo cual significa que lo ignoras cuando quiere comunicarse contigo o básicamente finges que no lo conoces. Esto es doloroso, confuso y es probable que cause un drama. Debes saber que aun así este método puede lastimar sus sentimientos. Aunque no le digas “Ya no quiero ser tu amigo”, es probable que lo descubra y se sienta confundido y molesto. Cuando tu amigo quiera hacer planes, dile que estás muy ocupado. Las tareas, la familia y las obligaciones religiosas son razones que puedes darle para no poder salir con él. No respondas sus mensajes de texto rápidamente y no hablen por teléfono con tanta frecuencia. Cuando hablen, mantén la conversación relativamente breve.   Recuerda que no debes ser cruel ni brusco con él. No quieres lastimar sus sentimientos, así que mantén la calma y dile algo como “Lo siento, ¡tengo que irme!”. Si no te sientes cómodo al fingir que estás ocupado cuando...

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Подумайте, целесообразно ли постепенное и поэтапное прекращение дружбы, или вам просто нужно откровенно поговорить с другом. Будьте более недоступны. Не делитесь своими мыслями с этим другом. Не делайте никаких намеков в социальных сетях.


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Si ha tenido un mal día en el trabajo o si se siente enferma, piensa en formas de ayudar a que se sienta mejor. Tu pareja notará el esfuerzo adicional que haces por ella y sabrá que la amas por tus acciones. Limpia la casa o prepara la cena de manera voluntaria. Está perfectamente bien hacer el trabajo adicional por tu pareja cuando sea necesario. Demuéstrale que estás orgulloso de tener a alguien como ella a tu lado y en tu vida. Invita a tu pareja a una cena o a una fiesta familiar. Permanece a su lado cuando la presentes para hacer que se sienta cómoda, apreciada y parte de tu vida. Para las fechas especiales, como los aniversarios y los cumpleaños, compra algo especial o hazle un regalo, si te gustan las manualidades. El regalo que compres debe significar algo para ti y recordarte a tu pareja. Recuerda, un regalo considerado tiene que ver más con el significado detrás del regalo y no con la cantidad de dinero que inviertas. Presta atención a las pistas que te da tu pareja a lo largo del año acerca de las cosas que quiere. Si se las compras, ella se sentirá especial por el hecho de que hayas recordado lo que quería. Antes de irte a trabajar, deja una nota especial para tu pareja. Escribe un chiste interno, deséale un gran día o recuérdale cuán afortunado(a) te sientes de amarla. Aquí hay algunas ideas:  Escribe “No puedo esperar para verte la próxima vez. Pasar tiempo contigo es lo que más me gusta en la vida”. Deja entradas para el cine en el interior de una nota con un mensaje que diga “¿Podemos salir el fin de semana? Puedes escoger la película que quieras”. Sin importar cuán ocupada esté tu agenda, es importante que encuentres tiempo para estar con ella. Tomarte un tiempo libre de tu agenda apretada, le demuestra a tu pareja que es tu prioridad.  No vayas a la escuela o al trabajo por un día, y planea un día relajante en la playa o en el centro comercial. Aunque solo puedas programar diez minutos en tu agenda para tomar un café, hazlo. La espontaneidad será una sorpresa apreciada.

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Сделайте жизнь своего партнера проще и приятнее. Представьте своего любимого человека семье и друзьям. Придумайте подарок. Оставляйте любовные записки. Выбирайте время для любимого человека.


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Si hablas con otras personas, esto significa que también estás escuchando lo que tienen que decir. Las personas aburridas no escuchan, sino que solo esperan a que la otra persona deje de hablar para que puedan empezar. En vez de eso, siempre escucha a los demás para que puedas tener una conversación bilateral con ellos.  Presta atención al lenguaje corporal de la otra persona. Si está encorvada, tiene los brazos cruzados o parece desconectada, es posible que esté aburrida con tu conversación. Haz muchas preguntas respecto a la otra persona. Trata de evitar las típicas frases para iniciar una conversación como “¿A qué te dedicas?”. En vez de eso, haz preguntas divertidas como “¿Cuál es la mejor parte de tu semana?” o “¿Qué te apasiona?”. Las personas aburridas con frecuencia no tienen ninguna opinión o temen compartir sus opiniones. Compartir tus opiniones demuestra que estás prestando atención y que tienes algo que aportar.  Si discrepas con alguien, respeta su opinión. No lo ataques, sino más bien demuestra que estás escuchando y que estás comprometido con él. A la hora de compartir tu opinión, asegúrate de conocer ambos lados de la conversación. De lo contrario, podrías quedar como alguien ignorante o desinformado. Busca oportunidades para pasarla bien. Las personas aburridas con frecuencia se sienten inhibidas o temen hacer algo que parezca descabellado. En vez de eso, trata de buscar siempre una forma de divertirte con los demás.  Si tienes alguna habilidad o talento, demuéstralos. No es necesario que seas el centro de atención, pero busca formas de demostrar que sabes cómo hacer cosas. Trata de no preocuparte mucho por lo que piensen los demás. Si sientes y actúas natural, serás una persona menos aburrida. Las personas aburridas con frecuencia se quejan de su vida y trabajo, mientras que las personas menos aburridas ven la vida con más optimismo. Habla de las cosas que te interesan, no de las cosas que te molestan. Si hablas con otras personas sobre lo que te entusiasma en la vida, eres más interesante y...

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Слушайте. Делитесь своим мнением. Получайте удовольствие от общения с другими людьми. Отзывайтесь положительно о своей жизни. Позволяйте другим демонстрировать свои сильные стороны. Общаясь с другими, не забывайте улыбаться.


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Si hace calor en todo el año, deja tu ropa de invierno (o viceversa). Además, debes averiguar sobre la cultura para saber qué es aceptable y qué no lo es. Por ejemplo, en algunos países musulmanes debes cubrirte las rodillas y los hombros cuando estés en público, y debes dejar la ropa o los artículos que no son aceptados o no podrás ingresar al país. Verifica cuáles son los precios en el país al que te vas a mudar. Si los muebles y la ropa son muy caros allí, puede ser mejor llevar algunas cosas más contigo, dependiendo de la distancia que viajarás. Obviamente, si ese idioma es diferente al tuyo. Si no lo aprendes, podrías sentirte perdido en ese país. Sería grandioso que para el momento en que te mudes ya sepas algo del idioma, para que puedas comunicarte con los habitantes locales. Si bien es posible sobrevivir en muchos países hablando solo inglés, si en verdad deseas formar parte de tu nuevo país, debes dominar su idioma. Después de mudarte, estas metas deben servir como objetivos en tu camino a la integración, las cuales deben recordarte la razón por la que te mudaste. ¿Te mudaste para ganar más dinero, contemplar el mundo, conocer a otras personas o progresar en tu carrera profesional? Por lo general, el éxito de tu mudanza al extranjero dependerá de tus acciones, puedes adorarlo u odiarlo, dependiendo de la actitud con la que llegaste. Si aceptas la aventura y a la cultura muy diferente, podría ser la mejor experiencia de tu vida. Uno de los momentos más difíciles del proceso de mudanza es dejar todo atrás y empezar de cero. Si no quieres sufrir en tu nuevo entorno, es importante ser realista contigo mismo sobre lo que dejarás atrás. Solo después de hacerlo, podrás tomar el siguiente paso y seguir adelante; de lo contrario, podrías extrañar tanto tu hogar que sentirás la tentación de renunciar a todo y regresar. Considera la frase, “Una vez que partas, no podrás regresar nunca más”. En un sentido figurado, es verdad. Si regresas, el lugar no será lo mismo. Es más, si regresas, tú no serás el mismo. Es...

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Подумайте, какие вещи необходимо упаковать. Изучайте язык новой страны. Поставьте себе цели и следуйте принятым решениям. Подготовьтесь к жизни вдали от семьи и друзей. Определитесь с местом жительства на различных уровнях. Найдите ближайший банк и продуктовый магазин. Подготовьте резервные средства в местной валюте.


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Si haces algo tonto, ríete de ti en vez de avergonzarte. Eso demuestra que te sientes cómodo con tu forma de ser. Un buen sentido del humor hace que alguien se convierta en una persona más atractiva y encantadora. Recuerda que hay un momento y lugar para el buen humor. Es excelente para romper el hielo y aliviar el estrés, pero no arruines una conversación seria con bromas fuera de lugar. Aunque algo haga que te sientas un poco incómodo, atácalo con una sonrisa en tu rostro, una mente abierta y un buen sentido del humor. No todos los días van a ser perfectos, pero el entusiasmo puede ayudarte a lograr cualquier cosa. Cuando te comportes de esta manera, a los demás les encantará estar cerca de ti. Reírte de ti no es suficiente si quieres tener la personalidad más atractiva. Si ves que es valioso hacer reír a los demás y hacer de la risa tu prioridad, serás una persona más feliz. Una excelente manera de recordarte que debes reírte más (y compartir eso con los demás) es tener bromas en tu celular o correo electrónico a diario. Configúralas para un momento del día en el que notes que empiezas a sentirte agotado.

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Смейтесь над собой. Демонстрируйте энтузиазм. Старайтесь чаще смеяться.


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Si haces el papel periódico a tiras puedes utilizarlo de forma efectiva para que tu gato haga sus necesidades.  Todo lo que necesitas es agregar bicarbonato de soda.  Tritura el papel, preferiblemente en una trituradora de papel. Empapa el papel en agua tibia. Añade una pequeña cantidad de lavaplatos biodegradable. Elimina el agua y vuelve a mojar pero sin el jabón. Espolvorea  el papel con bicarbonato de soda y “amasa” bien la mezcla.  Elimina toda la humedad que te sea posible. Desmenuza la mezcla en una plancha y deja secar durante unos cuantos días. Usa viejos periódicos para envolver regalos.  La sección dominical de “caricaturas” o “tiras cómicas” son especialmente adecuadas por la presencia de color. Usa papel viejo para proteger artículos que estés empacando para guardar o enviar.  Envuelve objetos frágiles con capas de papel y llena los huecos en la caja con trozos de papel para que todo permanezca ajustado, evitando el riesgo de que se rompan cosas. Puedes usar bolsas de papel para hacer cubiertas de libros  para tus libros de pasta dura. Estas cubiertas puedes decorarlas como quieras, y pueden servir tanto para tus libros viejos como para los nuevos.

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Сделайте кошачий туалет. Заворачивайте подарки. Упаковка коробок. Сделайте обложку для книги.


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Si han hecho algo realmente sobresaliente, debes de tomarte el tiempo de hacérselo saber. En lugar de decirle a las personas que está trabajando excelentemente, tómate el tiempo de jalar a la persona en cuestión a tu oficina o escribirle un correo o una nota junto con su cheque para decirle que su trabajo es realmente excelente.  También puedes reconocer al empleado publicando algo sobre su trabajo en el tablero de boletines o enviar un correo electrónico resaltando los logros de esta persona. Si la persona hizo algo realmente excepcional, como una firma nueva con un cliente prestigioso, puedes pararte para hacer un anuncio y felicitar a la persona. No tengas miedo de aplaudir después de decir tus palabras, siempre y cuando se sienta natural. Reconocer los esfuerzos individuales de tu empleado es importante, pero debes de asegurarte de que nadie se sienta fuera si  siempre estás felicitando a los mismos empleados. Debes de tomarte el tiempo de hacerle saber a tu equipo que están haciendo un trabajo sólido como unidad y diles que aprecias su esfuerzo en todo momento. Tomar un par de minutos de tu día para felicitar a los empleados por su buen trabajo en equipo puede motivarlos a trabajar mejor. Aquí está cómo hacerlo:  Lleva a cabo juntas para discutir a la compañía de manera integral y demostrar como el esfuerzo de tus empleados está contribuyendo con la misión de la empresa. Tus empleados no quieren sentirse como engranajes en una rueda, quieren sentir que están contribuyendo a algo valioso, así que tómate el tiempo de hacer que se sientan especiales. Si tienes hechos e imágenes para mostrarle a tus empleados que están contribuyendo con la empresa, sería mejor. Envía correos electrónicos semanales, actualizaciones o boletines que les diga a tus empleados que su trabajo está dando resultados. Reconoce los esfuerzos de tu equipo y usa adjetivos positivos para resaltar su buen trabajo. Si sientes que hay espacio para la mejora, está bien. Solo sé honesto con tus empleados respecto al trabajo que tiene que...

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Поощряйте сотрудников в индивидуальном порядке. Поощряйте сотрудников как команду. Вознаграждайте своих работников за усердный труд.


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Si han sido amigos por largo tiempo, quizás sea difícil ver que el egocéntrico no es un personaje tan emocionante ni importante. Simplemente está obsesionado con sí mismo. Los egocéntricos pueden ser el alma de la fiesta a menudo, por lo que muchas personas se sienten atraídas hacia ellos, al menos inicialmente. Si tu amigo no está interesado en ti ni nunca te da la oportunidad de hablar, quizás sea tiempo de un cambio. Infórmale que su comportamiento te lastima y que necesitas un poco de espacio en la relación para tus necesidades y sentimientos. Puedes decirle “Me importas tú y nuestra relación, pero siento que pasamos mucho tiempo hablando de tus sentimientos. Me gustaría compartir algunas de mis experiencias contigo, pero tendrás que escuchar.”  Existe variedad de personalidades ególatras. Algunas son más manejables que otras, así que sacar a la luz el mal comportamiento de tu amigo podría arreglar su problema. No hay necesidad de mantener amistades perjudiciales para tu felicidad y bienestar. Si la relación parece realmente tóxica, corta los lazos e intenta no sentirte culpable. El narcisismo en las relaciones íntimas puede ser especialmente difícil. Los egocéntricos carecen de empatía, por lo que la pareja podría sentirse no amado y solitario.  Piensa las necesidades que satisfaces al ser pareja de un egocéntrico. A menudo, se trata de la falta de autoestima o codependencia.   Analiza tu propia niñez. Un padre narcisista podría haberte entrenado para negar tus propias necesidades a favor de alguien más. Toma control de la situación respetándote a ti mismo y trabajando en tu propia autoestima.   Realiza algunas actividades que te interesen, como la lectura, la jardinería o mira tus películas favoritas. Recuerda que tú también importas. Cuando tu pareja comience con otra ráfaga de egocentrismo, di calmadamente algo como “Entiendo que estés muy emocionado con la idea, pero ya te escuché por mucho tiempo. Me gustaría que escuches algunas de las cosas que tengo para compartir”. O, en su lugar, “Me hace...

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Распознайте вредоносную дружбу. В спокойной манере поведайте эгоманьяку о своих чувствах. Разорвите отношения, если эгоцентричный друг игнорирует ваши переживания или оказывает негативное влияние на вашу жизнь. Измените поведение и сосредоточьтесь на себе, если ваш супруг(а) является эгоманьяком. Обратитесь за помощью, если вы состоите в ограничительных, манипулятивных или насильственных отношениях. Займите достойное место в семейных отношениях с нарциссической личностью.


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Si harás la fiesta en tu casa, puedes decorar un día antes. Si la harás en algún otro lado, trata de llegar temprano para decorar y dejar todo listo. Dispón ambientes más íntimos en vez de hacer que todos se reúnan alrededor de una sola mesa. Tus invitados deben tener la posibilidad de compartir ideas entre ellos a medida que la trama progresa. Considera añadir velas a la mesa o a las mesas para mejorar el ambiente. Debido a que la mayor parte de la acción ocurrirá alrededor de la mesa o en donde sea que escojas tener a todos reunidos, buenos lugares para ocultar las pistas son debajo de los platos de los invitados, debajo de los cojines del sofá o debajo de las sillas de los invitados. Si tendrás a los invitados deambulando alrededor, puedes poner pistas en otros lugares, como en las estanterías o en los cajones del escritorio. Si vas a tener una comida completa en vez de algo más informal o un bufet, trata de tener lista la mayor parte de la comida. Necesitas estar libre para interaccionar con tus invitados y participar en el juego.

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Заранее подготовьте место. Накройте стол(ы). Поместите подсказки там, где люди смогут их найти. Приготовьте еду.


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Si has actualizado recientemente la computadora, la configuración de la conexión de red puede haber cambiado. Sigue los siguientes pasos para revisar esta configuración:  Haz clic en el menú Inicio de Windows. Haz clic en el ícono del menú Configuración (el engranaje). Haz clic en Red e Internet. Haz clic en Cambiar opciones del adaptador. Haz clic en la conexión a Internet. Haz clic en Diagnosticar esta conexión. Si la conexión de red se desconecta de vez en cuando, es posible que el adaptador de red esté configurado en modo de “ahorro de energía”. Para desactivar este modo, haz lo siguiente:  Haz clic en el menú Inicio de Windows. Haz clic en el ícono del menú Configuración (el engranaje). Haz clic en Red e Internet. Haz clic en Cambiar opciones del adaptador. Haz clic derecho en la conexión y luego selecciona Propiedades. Ubica la pestaña Funciones de red y haz clic en Configurar. Haz clic en la pestaña Administrador de energía. Anula la selección de la casilla que está al lado de “Permitir que el equipo apague este dispositivo para ahorrar energía”. Haz clic en Aceptar. Asegurarte de que los controladores de red estén actualizados puede resolver muchos problemas. Sigue los siguientes pasos para actualizar los controladores de red:  Haz clic en el menú Inicio de Windows. Escribe "Administrador de dispositivos" y haz clic en el ícono de Administrador de dispositivos. Haz doble clic en Adaptadores de red. Haz clic derecho en un adaptador de red. Haz clic en Actualizar controlador. Haz clic en Buscar software de controlador actualizado automáticamente. La función de autoajuste cambia automáticamente el tamaño de las ventanas TCP. Desactivar autoajuste limitará el tamaño de la ventana TCP a 65535 y aumentará la velocidad de la conexión a Internet.  Haz clic en el ícono Inicio de Windows. Escribe “cmd” en la casilla de búsqueda. Haz clic derecho en el ícono de Símbolo del sistema y haz clic en Ejecutar como administrador. Escribe lo siguiente en el cuadro de texto: "netsh interface TCP set global...

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Проверьте настройки сетевого подключения. Разберитесь с нестабильным подключением к интернету. Обновите сетевые драйверы. Отключите автонастройку. Включите общий доступ к сети Отключите защищенный паролем общий доступ на всех сетевых компьютерах. Очистите кеш DNS.


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Si has atrapado a tu hijo en una mentira, tendrás que abordarla y el comportamiento subyacente (aquello sobre lo que haya mentido). Sin embargo, es imperativo que lo hagas lo más cuidadosamente posible. De otro modo, tu hijo simplemente se molestará contigo y será menos probable que se comunique sobre otras cosas.  No actúes triunfante o complacido al atrapar a tu hijo en una mentira. La seguridad de tu hijo debe ser tu principal prioridad. Expresa las cosas como hechos. Sé directo y abierto sin ser agresivo. Di algo como "Quiero hablar contigo sobre algo. Me dijiste _____ el otro día pero me consta que mentías. He hablado con _____ y me dijo que lo que contaste no era verdad". Pregúntale a tu hijo directamente por qué sintió la necesidad de mentirte. Es increíblemente importante que no pierdas la paciencia al lidiar con las mentiras de tu hijo. La situación ya es difícil y enojarte solo empeorará la situación.  Si mantienes la calma, es más probable que tu hijo continúe manteniendo una conversación contigo. Sin embargo, si gritas, tu hijo puede simplemente marcharse enojado.  Está bien estar molesto, pero no te desquites con tu hijo. Esto solo empeorará una mala situación. Cálmate antes de hablarle a tu hijo cuando te hayas enterado de que te ha mentido. Respira hondo, trata de contar hasta 10, da una caminata o prepara una taza de té o café antes de sentarte a hablar con tu hijo. Di algo como "Ve a esperar a tu cuarto. Subiré pronto y hablaremos sobre lo que sucedió". Trata de mantener la calma cuando hables con él. Es probable que tu hijo se moleste, así que tendrás que ser el más firme y racional de los dos en esta conversación. Empieza haciéndole saber a tu hijo que sus mentiras te han lastimado y han debilitado tu confianza. Esto no significa intentar hacerle sentir culpable pero debes hacerle saber que sus mentiras te afectan y tienen un impacto negativo en su relación de padre e hijo.  No llames "mentiroso" a tu hijo o lo etiquetes como que no es de fiar. Sin embargo, debes hacerle saber que mentir...

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Сообщите подростку, что знаете про обман. Держите эмоции под контролем. Сообщите свое неодобрение. Поддерживайте открытое общение в будущем. Установите и воплощайте в жизнь наказание за обман. Рассмотрите случаи вынужденной лжи. Как реагировать на ложь, скрывающую опасное поведение (употребление наркотиков и алкоголя).


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Si has completado la parte 1, ya tendrás uno hecho especialmente para este propósito. De lo contrario, un pedazo plano de vidrio, como la base de una botella de cerveza, es un material sencillo de conseguir para practicar. De cualquier manera, en el resto de las instrucciones se le llamará lasca. Si utilizas la base de una botella de cerveza, asegúrate de retirar cuidadosamente con una piedra los fragmentos sobrantes de vidrio que hayan quedado antes de empezar. Es muy importante usar guantes en esta parte. A esta se le llama compresor: es una herramienta flexible y durable, que por lo general tiene una punta hecha de cuerno de alce o de cobre. Puedes comprar uno o hacerlo tú mismo fijando un clavo de cobre a un pedazo de madera dura. Debes estar en un área al aire libre para que no llenes un espacio cerrado con polvo de piedra. Usa guantes y gafas para evitar los cortes. Sujeta firmemente la lasca contra tu rodilla. El siguiente paso requiere mucha fuerza, así que tendrás que mantenerla estable. Presta atención al lugar donde aplicas la fuerza al hacerlo; tendrás que quitar más material del objeto con el fin de lograr hacer la forma de un "triángulo redondeado" o de un "lente" para una punta de flecha.  RECUERDA que siempre debes mantener el lado que trabajas hacia abajo. Si empujas la parte superior del objeto, se romperá. Coloca la herramienta contra la "la parte honda" de una cicatriz y empuja con fuerza en el centro del objeto (no hacia abajo como antes). Mantén esa presión hacia adentro y empuja hacia abajo para quitar una lasca larga que se extienda hasta el centro del objeto, según tus posibilidades de manipularlo. Muévete por el borde en ambos lados, repite este proceso hasta que las lascas que eliminas alcancen el centro del objeto a ambos lados y consigas la forma de punta de flecha. Es posible que tengas que girar completamente el objeto varias veces. Considera cambiar a herramientas más pequeñas para hacer ajustes menores a medida que te acercas a la meta.

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Подберите подходящий осколок. Возьмите небольшой инструмент для обработки. Сядьте, соберитесь и подготовьтесь к работе. Сточите камень по всем сторонам, чтобы придать ему желаемую форму.


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Si has conectado Zoosk con tu cuenta de Facebook, deberás anular los permisos de Zoosk para que ya no aparezca en tu página de inicio. Para hacerlo, tendrás que iniciar sesión en Facebook. Podrás acceder a él haciendo clic en el triángulo invertido que se ubica en la esquina superior derecha de la página de inicio de Facebook y seleccionar “Configuración”. Está ubicado en el menú izquierdo. Al hacer clic en “Aplicaciones” verás una lista de todas las aplicaciones web conectadas que tienen acceso a tu perfil de Facebook. Busca Zoosk en la lista y luego haz clic en “X” a la derecha. El sistema te pedirá que confirmes la acción de eliminar Zoosk. Si quieres eliminar toda la actividad de esta aplicación en tu página de inicio, asegúrate de marcar la casilla y luego haz clic en el botón “Eliminar”.

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Зайдите в Facebook. Зайдите в настройки. Откройте вкладку "Приложения" в меню слева. Удалите Zoosk.


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Si has conocido a la persona a través de una cita en línea, es posible que la única forma de comunicarte sea a través de un mensaje. Sin embargo, procura elogiarla en primer lugar. En ocasiones, no es posible transmitir bien el tono a través de este medio. Por lo tanto, haz un cumplido en primer lugar para evitar que tu mensaje suene cruel o duro.  Por ejemplo, puedes escribir "¡He disfrutado nuestra cita el fin de semana pasado! Eres un senderista increíble. Ahora bien, no siento que exista una química entre nosotros que me haga querer tener una segunda cita". No endulces tus palabras. Hacer demasiados cumplidos podría darle falsas esperanzas al otro. Escribe uno o dos elogios y sigue con el resto. Tener una conversación por este medio puede hacer que el mensaje sea extenso y confuso. El receptor podrá comprenderte mejor si redactas algo más simple. Procura que sean entre tres y cinco oraciones como máximo. Por ejemplo, puedes decir "Oye, conocerte ha sido muy divertido. Sin embargo, ahora no tengo interés en tener una segunda cita. ¡Espero que tus cosas sigan bien!". Revisar el mensaje en voz alta te ayudará a limitar la desconexión del tono entre el mensaje y una conversación en persona. Analiza cómo se sienten las palabras cuando las dices en voz alta y pregúntate si existe una forma más amable de expresar tus sentimientos, en el caso de que tu respuesta suene muy distante.   En vez de escribir "Gracias, pero no eres mi tipo, colega", prueba con "Eres muy dulce. Me alegra que hayamos salido, pero creo que será mejor que no programemos un segundo encuentro". Agregar emojis, como caras sonrientes, puede ayudarte a que el mensaje suene menos duro. Al rechazar una cita, es muy importante actuar con madurez y tratar sus sentimientos con la seriedad que merecen. Si te invita a salir por mensaje de texto, respóndele de forma directa. Quizás te resulte tentador eliminar su mensaje y olvidarte del tema, pero, de esta forma, podrías herir sus sentimientos.

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Сначала сделайте ему комплимент. Пишите четко и ясно. Зачитайте текст вслух, чтобы уловить резкую формулировку. Не игнорируйте человека.


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Si has decidido que quieras instalar un nuevo sistema operativo, primero necesitas determinar cuál quieres utilizar. Los sistemas operativos tienen diferentes requerimientos de sistema, así que tienes una computadora más vieja, asegúrate que puede manejar un sistema operativo más nuevo.  La mayoría de instalaciones de Windows requieren al menos 1 GB de RAM y al menos 15-20 GB de espacio de disco duro. Asegúrate que tu compatadora puede manejar ésto. Si no, puede que necesitas instalar un sistema operativo más viejo, como Windows XP. Los sistemas operativos de Linux no requieren tanto espacio ni potencia de computadora como los sistemas operativos de Windos. Los requerimientos varían dependiendo de la distribución que elijas (Ubuntu, Fedora, Mint, etc.). Las licencias de Windows deben comprarse. Cada licencia viene con una clave que sirve para una instalación. La mayoría de las distribuciones de Linux son gratis para descargar e instalar tanto como quieras, aunque algunas versiones empresariales (Red Hat, SUSE, etc.) están bloqueadas y requieren compra. Asegúrate que el sistema operativo que quieres instalar soporta los programas que quieres utilizar. Si usas Microsoft Office para trabajar, no podrás instalarlo en una máquina Linuz. Existen programas sustitutos disponibles, pero la funcionalidad puede ser limitada. Muchos juegos que funcionan en Windows no funcionarán en Linux. El número de títulos soportados está en alza pero ten en cuenta que si eres un jugador ávido, tu colección puede no transferirse correctamente. Si compraste una copia de Windows de una tienda, debes haber recibido un disco de instalación junto con el código del producto. Si no tienes el disco, pero sí un código válido, debes descargar del Internet una copia del disco. Si estás instalando Linux, puedes descargar un archivo ISO de distribución del sitio web del desarrollador. Un archivo ISO es una imagen de disco que necesita ser quemada en un disco o copiada a un USB de arranque. Cuando estés instalando un nuevo sistema operativo,...

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Проверьте системные требования. Определитесь с загрузкой или покупкой. Проверьте совместимость софта. Приобретите вашу новую операционную систему. Сохраните свои данные.


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Si has decidido que te gustaría terminar tu relación de amistad, asegúrate de hacerlo de la manera correcta y darle la atención que merece. Posiblemente sientas temor, pero trata de superar esas emociones y enfrentar la situación con madurez. Recuerda que alguna vez fueron amigos, y es posible que tengas que interactuar con esta persona en el futuro, así que trata de ser lo más respetuoso posible a lo largo del proceso.  Evita terminar la relación de amistad mediante una llamada telefónica. La única manera en que esto es aceptable es si no puedes ver a la persona cara a cara durante mucho tiempo, o si te preocupa tu seguridad porque temes que tenga un comportamiento violento. No termines la relación de amistad mediante un mensaje de texto o un correo electrónico. Le enviará el mensaje incorrecto acerca de ti como persona y tu trato con tus amigos. Además, corres el riesgo de que haya malentendidos en la comunicación. Programa una hora y un lugar para reunirte con tu amigo para hablar acerca de terminar la amistad. Incluso si planeas tener una conversación por teléfono, prográmala para que ambos separen un tiempo para enfocarse en el tema y nada más. Trata de no esperar mucho tiempo, ya que lo más probable es que tu amigo sienta que algo está pasando, y esperar puede hacer que ambos se sientan innecesariamente ansiosos. Haz una solicitud simple y directa. Puedes decirle: “Oye, creo que deberíamos hablar. ¿Cuándo es un buen momento para ti?”. Existen varias cosas que debes tener en cuenta cuando planifiques una conversación con tu amigo. El objetivo es crear el espacio para que la conversación se desarrolle tan naturalmente como sea posible. Lo siguiente te puede ayudar:  Ten la conversación en un lugar privado. Es muy posible que sea un momento muy emotivo, así que lo mejor es que no ocurra en algún lugar donde la gente se pueda acercar. Asegúrate de que ambos estén calmados y no tengan la conversación justo antes de algo muy importante como un examen o una evaluación de desempeño en el trabajo. Ten en mente...

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Сообщите о разрыве при личной встрече. Договоритесь с человеком о встрече. Выберите время и место встречи. Заранее продумайте, что вы хотели бы сказать. Поговорите с ним. Приведите хороший аргумент. Завершите разговор. Дайте другу возможность высказаться. Закончите разговор. Установите границы.


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Si has dejado la sesión de Facebook abierta en otro dispositivo (por ejemplo, en una computadora del trabajo o de la escuela, o en el teléfono de un amigo), puedes cerrarla usando este método.  También puedes usar este método para cerrar una sesión activa de Facebook Messenger en un teléfono o una tablet. Es la flecha apuntando hacia abajo que está en la barra azul de la esquina superior derecha de la página. Al hacer clic en ella, se expandirá un menú. Está en la parte inferior del menú. Está en la parte superior del menú del lado izquierdo de la página. Debajo de "Dónde iniciaste sesión" encontrarás una lista de los dispositivos donde está tu sesión abierta (o donde has iniciado sesión recientemente). Verás el nombre del dispositivo (tal como se le ha informado a Facebook), la ubicación aproximada y la fecha de último acceso. Utiliza esta información para encontrar la sesión que quieras cerrar.  Toca Ver más para expandir la lista. Si has iniciado sesión en la aplicación Messenger, aparecerá la palabra "Messenger" debajo del nombre de la sesión. Se expandirá un menú. Al hacerlo, se cerrará la sesión de Facebook en el dispositivo seleccionado. Si alguien está viendo actualmente tu página de Facebook en un navegador o en una aplicación, será expulsado de inmediato. Esta opción está debajo de la lista "Dónde iniciaste sesión". Al hacerlo, se cerrarán todas tus sesiones incluyendo la del dispositivo que estés usando en ese momento.

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Перейдите на сайт Facebook.com на компьютере. Нажмите на значок в виде направленной вниз стрелки ▼. Щелкните по Настройки. Щелкните по Безопасность и вход. Просмотрите список устройств, на которых вы входили в свой аккаунт. Щелкните по ⁝ рядом с сеансом, который хотите завершить. Нажмите Выйти. Нажмите Выйти из всех сеансов, если хотите выйти из своего аккаунта сразу на всех устройствах.


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Si has estado tratando de balancear una relación con tu pareja y con alguien más al mismo tiempo, lo más probable es que necesites algo de tiempo para pensar.  Has algo neutral que se sienta como tú. Ve a correr, ve a tomar un café o sal a conducir. No vayas a un sitio que regularmente compartieras con tu amante, y no te quedes en casa si vives con tu pareja. Permite que tus verdaderos sentimientos salgan a la superficie. ¿Por qué vas a terminar tu aventura? ¿Por qué estás seguro de que este es el mejor camino a seguir? Concreta una respuesta clara que te ayude a reafirmar tu fuerza de voluntad cuando sea el momento de hacer algo. Decide cómo quieres dirigir tu rompimiento. Esto puede ser un asunto complicado dependiendo de la naturaleza de tu relación con la persona con la que estás teniendo una aventura. Considera estos factores:  ¿Qué tan cercano eres a esta persona? Si ustedes se han visto sólo unas cuantas veces, es posible que puedas hacer una última llamada telefónica para terminar. Si es alguien a quién has conocido por años, sus sentimientos podrían ser lo suficientemente importantes como para merecer un rompimiento en persona. Si decides que ese es el caso, procede con precaución; ver a esta persona podría sacudir tu resolución por terminar con la relación. Si estás terminando una aventura con alguien con quien trabajas, no tendrás otra opción más que verlo o verla. Haz un plan que te permita terminar las cosas de la manera menos dramática posible. Para un rompimiento en persona, elige un lugar que sea neutral. Un parque en las afueras, por ejemplo, es un lugar público en el cual es poco probable que se encuentren con alguien conocido, así como también es un lugar en el que es poco probable que lleguen a recaer en los brazos del otro. Decide exactamente el día y la hora a la que planeas terminar. Asegúrate de que la persona con la que vas a romper se encuentre disponible y acuerda firmemente tener una conversación, ya sea por teléfono o en persona.

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Проведите немного времени отдельно. Составьте план. Определитесь с датой.


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Si has experimentado traumas o abusos en el pasado, puede ser difícil superar estas experiencias y lograr la paz interior. También puede ser difícil procesar estas experiencias sin ayuda. Si experimentas cualquiera de los siguientes trastornos, sobre todo si interfieren con tu capacidad de desempeñarte en la vida diaria, considera la posibilidad de visitar a un profesional de la salud mental:  ansiedad insomnio o cambios en los hábitos de sueño irritabilidad o cambios de humor reminiscencias o recuerdos que surgen de la nada sentirse desconectado o aislado sentirse “apagado” o no tener emociones depresión temores o fobias dificultad para concentrarse o tomar decisiones sentirse amenazado o inseguro albergar pensamientos o sentimientos con respecto a lastimarse a sí mismo En muchos casos, compartir tus sentimientos y tus experiencias con otras personas, puede ayudarte a resolver el pasado, sobre todo si estas han tenido experiencias similares. Hablar con otras personas acerca de tu pasado y de cómo te ha afectado te permite explorar la influencia de estas experiencias. Esto puede ayudarte a llegar a una resolución y a superar las experiencias a fin de que puedas lograr la paz interior.  Los grupos de apoyo pueden ser particularmente útiles para las víctimas de violencia doméstica y para las personas que tienen problemas de adicción. Trata de compartir sentimientos y experiencias positivas con el grupo de apoyo, así como el dolor. También es probable que unirte a un grupo espiritual sea beneficioso para ti. Escribir acerca de tus sentimientos y de tus experiencias pasadas puede ayudarte a procesarlos. Un diario te brinda un espacio seguro para registrar y explorar tus sentimientos sin el temor de que alguien te juzgue. También puedes usar el diario para reflexionar en las soluciones posibles y en las cosas que puedes hacer en el futuro. Solo asegúrate de no terminar juzgándote a ti mismo. Sé tan compasivo contigo mismo como serías con un amigo querido. Por ejemplo, si escribes acerca de una experiencia dolorosa...

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Поговорите с психологом. Присоединитесь к группе поддержки. Исследуйте прошлое через письмо. Измените свое мышление. Установите здоровые границы.


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Si has iniciado sesión en YouTube, verás la foto del perfil o del canal (si tienes una) en un círculo en la esquina superior derecha de la página. Está en la esquina superior derecha de la página. Un menú se expandirá. Está en el medio del menú. Esta acción hace que salgas de la cuenta de YouTube.

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Откройте сайт https://www.youtube.com. Щелкните по изображению профиля или канала. Щелкните по Выйти.


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Si has instalado un programa como, por ejemplo, 7zip o WinRAR en tu computadora, las carpetas ZIP se abrirán con ese otro programa y no con el Explorador de archivos, lo cual es innecesario teniendo en cuenta que Windows puede abrir y descomprimir carpetas ZIP.  Abre Inicio. Escribe elegir una aplicación predeterminada. Haz clic en Elegir una aplicación predeterminada para cada tipo de archivo. Desplázate hacia abajo hasta el encabezado ".zip" en la parte inferior de la página. Haz clic en el programa que está a la derecha del encabezado ".zip" y luego selecciona Explorador de Windows. Ve a la ubicación de la carpeta ZIP que quieras abrir. Al hacerlo, se abrirá. Ahora verás el contenido de la carpeta.  Si solo querías ver el contenido comprimido en la carpeta ZIP, ya habrás terminado. El contenido comprimido de la carpeta ZIP podría verse diferente a cómo se vería al extraerlo. Está en la parte superior de la ventana. Al hacerlo, también aparecerá una barra de herramientas en la parte superior de la ventana. Es una de las opciones de la barra de herramientas de la parte superior. Al hacer clic en esta opción, se abrirá una ventana emergente. En forma predeterminada, el contenido de la carpeta ZIP se extraerá en la misma carpeta donde está ubicada dicha carpeta (por ejemplo, si la carpeta ZIP está en el escritorio, la carpeta extraída también aparecerá en el escritorio). Si quieres extraer la carpeta en otra ubicación, haz lo siguiente:  Haz clic en Examinar… a la derecha del cuadro de texto del medio de la ventana. Selecciona una carpeta. Haz clic en Seleccionar carpeta en la esquina inferior derecha. Está en el medio de la ventana. Seleccionando esta opción te asegurarás de que el contenido extraído de la carpeta ZIP se muestre en la pantalla tan pronto como termine el proceso de extracción. Está en la parte inferior de la ventana. Al hacerlo, los archivos de la carpeta ZIP se extraerán en una carpeta normal. Una vez extracción haya finalizado, esta carpeta normal se abrirá para puedas ver los archivos.

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Убедитесь, что архивы открываются в Проводнике. Перейдите в папку с ZIP-файлом. Дважды щелкните по ZIP-файлу. Щелкните по вкладке Извлечь. Нажмите Извлечь все. Выберите папку, в которую будут извлечены файлы. Установите флажок у «Показать извлеченные файлы». Нажмите Извлечь.


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Si has intentado calmar tu cuerpo y mente sin ver ningún cambio, podrías necesitar la ayuda de un profesional. Recibir tratamiento médico o terapias puede ayudar a aliviar el estrés o la preocupación crónica que te llevan a sentirte enojado. Podrías buscar ayuda médica si experimentas las siguientes situaciones (las cuales son síntomas del trastorno de ansiedad generalizada):  Tus preocupaciones perturban tu trabajo, vida social o relaciones. Sientes que no puedes controlar tus preocupaciones o calmarte. No puedes relajarte o concentrarte. Evitas situaciones que podrían ponerte ansioso. Tienes dificultades para dormir. Te sientes tenso constantemente. Un profesional de la salud mental probablemente querrá que continúes con los tratamientos de autoayuda, como calmar la mente y el cuerpo a través de las técnicas de relajación. Pero, es probable que empieces con la terapia cognitiva conductual. Esta te ayudará a examinar lo que te pone ansioso, estresado o preocupado. Una vez que hayas identificado dicha conducta, podrás elaborar estrategias para calmarte con eficacia. Con la TCC, aprenderás a:  Distinguir entre la preocupación útil y la preocupación inútil, lo cual te ayuda a aceptar y responder al estrés. Monitorear los factores que desencadenan tu ansiedad y cuánto dura este estado. Esto puede ayudarte a hacer un seguimiento de tus progresos. Respirar profundamente y relajar los músculos de forma progresiva Cambiar cualquier modo de pensar o respuestas negativas. Esto ayudará a calmar tu mente. Afrontar las situaciones que normalmente te ponen ansioso, preocupado o aterrorizado. Esto te dará la sensación de tener un mayor control. Aunque la terapia y los tratamientos de autoayuda son las formas principales de tranquilizarte, el profesional de la salud mental podría recetarte medicamentos a corto plazo. Generalmente se trata de medicamentos contra la ansiedad que pueden ayudar a calmarte. Los siguientes son los más prescritos para tratar el trastorno de ansiedad generalizada:  La buspirona (Buspar) es un...

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Поймите, когда вам нужна медицинская помощь. Познакомьтесь с когнитивно-поведенческой терапией. Попробуйте медикаментозное лечение.


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Si has leído las dos primeras secciones, probablemente ya tienes una idea de cómo hacerlo. Significa poner a un lado tu celular, comprometerte con tu lenguaje corporal, estar limpio y simplemente estar enteramente conectado con el momento. Esto se llama "presencia" por alguna razón. ¡No puedes tener presencia si no te muestras! Conéctate con el momento. Piensa en él como tu momento. Si estás en un escenario, el escenario es tuyo, este momento es tuyo y este personaje eres tú. No hay de qué preocuparse. Estas allí en mente, cuerpo y espíritu. No hay ningún panel de jueces, no hay ninguna pelea con tu pareja, no hay ningún partido de fútbol por televisión, solo está el momento presente donde te encuentras. No les des el gusto. Una persona con presencia siempre es genial, tranquila y serena. Mientras los demás se jalan los cabellos de tanto estrés, tú eres el que realiza su trabajo con una sonrisa en el rostro. Lo hacesincluso dormido. Vives con esto desde que te levantas. No hay nada imposible para ti. Nada te hace temblar. Esto se duplica si tu presencia se encuentra en un escenario o en frente de una cámara. Cualquier nerviosismo o agitación se notará a través de la cámara. Probablemente has visto a un actor que no puede entrar en personaje porque ha estado pensando demasiado en su papel, preocupándose en lo que es correcto. Cuando empiezas a sudar, significa que ya has perdido confianza en ti mismo y los demás no tardarán en hacer lo mismo. Este es un problema para la mayoría de personas, en especial para las mujeres. Les han enseñado a decir "creo que tal vez esto resolverá el problema", en vez de decir "aquí está la solución". Solemos atenuar nuestras palabras y decimos "lo siento" como inicio casual de cualquier frase. ¿Por qué tomarse la molestia? Mientras que a veces estas cosas pueden ser una muestra de tacto, también pueden ser innecesarias otras veces. Si buscas mostrar que confías en ti mismo, debes dejar las sutilezas del lenguaje. Si tu jefe dijera "Saben, estaba pensando que tal vez debemos...

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Присутствуйте. Никогда не позволяйте другим увидеть, что вы потеете. Не смягчайте свои слова. Не бойтесь тишины. Говорите четко.


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Si has logrado escapar de la situación, trata de respirar profundo. Lo más probable es que entres en pánico o te sientas entumecimiento debido al trauma, así que es mejor que te concentres en respirar. Cuando te sientas más tranquilo, comunícate con tu familia y seres queridos para hacerles saber que te encuentras bien. La primera labor de las autoridades es detener al tirador. Al salir del edificio o lugar público, debes mantener tus manos visibles para demostrar que no portas ningún tipo de armas. La policía está entrenada para tratar a todos inicialmente como sospechosos, ya que algunos tiradores pretenden hacerse pasar por víctimas. La policía tiene directrices específicas sobre cómo proceder durante una balacera. Deja que hagan su trabajo y no confundas ni agraves la situación al intervenir, sobre todo porque tus emociones están propensas a acentuarse. Deja que hagan su trabajo con eficacia y reduzcan al tirador. La policía está entrenada para localizar y detener a los tiradores y este es su principal objetivo. No van a detenerse a atender a los heridos. Sin embargo, no tienes de qué preocuparte, ya que lo más probable es que los paramédicos ya se encuentren en camino para encargarse de aquellos que resultaron heridos durante el incidente. Si has recibido un disparo, trata de calmar tu respiración, ya que esto puede ayudar a evitar una conmoción y frenar la hemorragia. Cubre la herida con las manos o con un paño y aplica presión para tratar de detener la hemorragia hasta que puedas conseguir ayuda profesional.

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Сохраняйте спокойствие. Постоянно держите свои руки на виду. Не показывайте на что-либо и не кричите. Знайте, что раненым будет оказана медицинская помощь.


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Si has montado tu carpeta DOSGAMES, cada uno de tus juegos estará ubicado en su propia carpeta. Escribe dir para mostrar un listado de todos directorios de tus juegos. Si montaste un disco o una imagen de disco, aparecerá una lista de todos los archivos y carpetas que están en el disco. cd directory para abrir el directorio del juego al que quieras jugar. dir para mostrar una lista de todos los archivos del directorio de juegos. La mayoría de los juegos se inician al ejecutar su archivo EXE, aunque también existe la posibilidad de que tengas que ejecutar un archivo BAT o COM. Esto principalmente ocurre con los juegos viejos. El archivo EXE a menudo tiene un nombre similar al del videojuego. Por ejemplo, "Prince of Persia" podría llamarse POP.EXE. Escribe el nombre del archivo EXE, COM o BAT incluyendo la extensión, y presiona ↵ Enter. Hay varios atajos del teclado que puedes usar para ajustar el rendimiento del juego. Estos comandos pueden ser útiles debido a que muchos juegos viejos no funcionan bien en sistemas operativos modernos.   Ctrl+F8: esta opción aumenta la cantidad de frameskips o cuadros omitidos. El frameskip evita que DOSBox muestre ciertos cuadros, lo cual puede mejorar el rendimiento pero también puede provocar algunos problemas con los gráficos.  Ctrl+F7: esta opción disminuye la cantidad de frameskips o cuadros omitidos. El valor 0 en frameskip, significa que DOSBox mostrará todos los cuadros siempre que sea posible.  Ctrl+F12: esta opción acelerará la velocidad del juego asignándole una mayor capacidad de procesamiento a DOSBox. Puedes monitorear tu procesador presionando Ctrl+Mayús+Esc y seleccionando la pestaña "Performance" (rendimiento). Si después de haber maximizado el rendimiento sigues necesitando más poder de procesamiento, aumenta el frameskip.  Ctrl+F11: esta opción reducirá la velocidad del juego reduciendo la potencia de procesamiento. No todos los juegos se ejecutarán fluidamente en DOSBox, incluso después de haber modificado las configuraciones de rendimiento. Si quieres que...

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Отобразите список папок. Введите . Введите . Найдите файл, запускающий игру. Запустите игру. Настройте производительность игры при помощи сочетаний клавиш. Переключитесь в полноэкранный режим.


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Si has pasado mucho tiempo con una persona y crees que estás desarrollando sentimientos románticos hacia ella, pero no sabes si tus intenciones son recíprocas, quizás sea hora de tener una conversación para "definir la relación" (lo cual muchas personas denominan DLR). Este es un paso muy importante en el que decidirán si quieren ser solo amigos o tienen otras intenciones, en cuyo caso establecerán cuáles son exactamente.  Es prácticamente imposible descubrir la situación actual de una relación sin hablar del tema. Una conversación para definir la relación les permitirá abrirse con el otro para dejar de ser "solo amigos" y convertirse en una "cita" o una pareja "oficial". Quizás sea hora de tener este tipo de conversación si estás considerando la idea de salir con otras personas o quieres dar un paso más y tener un acercamiento más físico (o si ya lo has hecho). Este no es el tipo de conversación que puedas tener a través de mensajes de texto o en una reunión social. Lo mejor es mantener las charlas importantes en persona para poder evaluar las reacciones de tu interlocutor. En ocasiones, está bien tener una conversación por escrito, en especial si eres una persona tímida o tienes miedo de exponer a la otra persona. En estos casos, una buena idea es expresar tus sentimientos a través de una carta escrita a mano, en lugar de escribirla en la computadora o enviarla por mensaje de texto.  Esto te permitirá expresar tus sentimientos de manera más personal, además de contar con la ventaja de poder editar tus palabras antes de enviar o entregar la carta. Habla con la persona en cuestión y cuéntale acerca de tus sentimientos. Además, asegúrate de preguntarle qué siente por ti. No es necesario proponer un compromiso. Basta con preguntarle cómo se siente con relación a los momentos compartidos para descubrir si existe otro interés más allá de la amistad.  Evita ser muy dramático o romántico al expresar tus sentimientos por primera vez. Si bien puede parecer tierno o adorable en una película, en la vida real la otra...

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Выберите подходящее время для обсуждения. Поговорите с другом в приватной обстановке. Не скрывайте свои чувства. Дайте своему другу время на размышления.


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Si has probado todos los métodos recomendados y todavía no puedes ir al baño, podrías tener una obstrucción intestinal. Si el estreñimiento persiste por semanas, debes descartar otra enfermedad más grave. Acude a un doctor de inmediato si tienes síntomas como calambres, espasmos, mareo o fatiga.  Puedes solicitarle una cita de biorretroalimentación. Esta es una cita especial en donde se enseña a relajar y contraer los músculos en la zona pélvica.  Si estás tomando algún medicamento, consúltalo con tu doctor. Cabe la posibilidad de que los medicamentos puedan causarte estreñimiento. Si tienes problemas de estreñimiento crónico, un masaje abdominal puede ayudarte. El masaje toma de 10 a 20 minutos y puede hacerse de pie, sentado o acostado. Estos masajes pueden reducir la necesidad del uso regular de laxantes y pueden aliviar las flatulencias. No son recomendables para todos, así que primero consúltalo con tu doctor. Las embarazadas no deben hacerse este masaje y tampoco las personas con un historial de obstrucciones intestinales malignas. Puedes consultarle a tu doctor sobre este tipo de medicamentos para tratar el estreñimiento. Estos actúan llevando agua a los intestinos, lo cual acelera el tránsito intestinal. Los doctores solo suelen recetarlos si los laxantes de venta libre no resultan efectivos.

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Запишитесь на прием к врачу. Запишитесь на массаж живота или сделайте его себе сами. Попросите врача выписать вам необходимые лекарства.


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Si has sufrido varias picaduras en el pasado o en esta ocasión has sufrido varias, podrías experimentar una reacción alérgica a la proteína que está presente en el veneno de la avispa o la abeja. El nivel de tu reacción determinará si requieres un mayor tratamiento o asistencia médica profesional.  Una reacción leve estará localizada en el área en donde te hayan picado. Podrías desarrollar una roncha abultada y enrojecida con un diámetro aproximado de 1,5 cm (½ pulgada). No obstante, algunas personas tendrán un área enrojecida y abultada con un diámetro de hasta 5 cm (2 pulgadas). El área podría presentar comezón. El centro del área picada por el aguijón suele ser de color blanco.  Una reacción moderada comprende la respuesta localizada que se sufre en una reacción leve, pero además presentará una hinchazón del área afectada, la cual se extenderá a más de 5 cm (2 pulgadas) 1 o 2 días después de la picadura. Las reacciones moderadas suelen alcanzar su punto máximo a las 48 horas y en los últimos 5 a 10 días. Una reacción grave a una picadura presenta los síntomas de la reacción leve y la moderada, junto con urticaria crónica, diarrea, tos o dificultad para respirar, hinchazón de la lengua y la garganta, debilitamiento y pulso rápido, disminución de la presión arterial, pérdida del conocimiento, e incluso la muerte si no se trata con rapidez. Si presentas alguno de estos síntomas, deberás llamar al número de emergencias de tu localidad. Si conoces tu alergia y cuentas con un autoinyector de epinefrina (EpiPen, Auvi-Q u otro), deberás usarlo o hacer que una persona que esté cerca te lo aplique. Presiona el autoinyector en tu muslo y mantenlo allí por unos segundos. Espera la ayuda de emergencia. Los primeros auxilios iniciales para una picadura de abeja o avispa dependerán del tipo de insecto que te haya picado. No obstante, en ambos casos los primeros auxilios comprenderán la disminución del malestar y la hinchazón en el área. Las avispas no dejan su aguijón, pero las abejas melíferas (no los abejorros) dejarán...

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Оцените реакцию своего организма на укусы. Определите, какое насекомое ужалило вас. Предпримите меры первой помощи в том случае, если после укуса не осталось жала. Предпримите меры первой помощи в том случае, если после укуса осталось жало. Используйте домашние средства. В течение некоторого времени понаблюдайте за симптомами.


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Si has tratado de hablar con ese chico y él no detiene su comportamiento, ignóralo. A menos que sus acciones te hagan daño o te causen angustia, esta puede ser una buena alternativa. Si no reaccionas más ante su comportamiento, es posible que se detenga. Tal vez tu amigo tiene alguna idea de por qué ese chico te fastidia. Incluso es posible que hable con esa persona por ti. Tu amigo también puede defenderte ante ese chico. Si ve que otros detectan su comportamiento, es probable que esté más dispuesto a detenerse. En este caso, la presión positiva de los compañeros puede ser eficaz. Si su comportamiento te molesta, cuéntale a un adulto de confianza. Tu maestro o tus padres pueden ayudarte a encontrar la solución. Debes informarles cuando te sientas incómodo en la escuela, en casa o en tu vecindario.

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Игнорируйте его. Поговорите со своими друзьями. Поговорите со взрослым человеком.


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Si hay partes del cactus que lucen encogidas, arrugadas o marchitas (caídas o flácidas), es probable que necesite más agua. Si la tierra está totalmente seca, tendrás que regarla de forma abundante y dejar que el exceso de agua se drene por el fondo de la maceta. Si la tierra no está seca, el problema podría ser una afección llamada etiolación, la cual hará que las partes redondas o con forma de tallo se vuelvan más angostas. Esto será una señal de que el cactus necesita más luz solar, por lo que deberás llevar la maceta a una ventana que apunte al sur o al oeste. Deberás cortar todo segmento marrón o negro. El cactus puede podrirse debido a los hongos que surgen cuando se riega en exceso. Si la tierra está totalmente humedecida, tendrás que retirar la planta y volver a colocarla en una mezcla de tierra medida. Si no lo está, tendrás que dejar que se seque por completo antes de volver a regar. La mezcla de tierra estándar para cactus de desierto está compuesta por dos partes de tierra de jardín, dos partes de arena gruesa y una de turba. Entre los signos de etiolación tenemos a los cactus esféricos o redondos con una parte superior puntiaguda, o los tallos angostos y filamentosos en los cactus con forma de columna. La causa será una iluminación solar insuficiente, por lo que deberás buscar un área de la casa que obtenga luz del sol por un tiempo mayor (una ventana que apunte al sur) o una iluminación más intensa (en una ventana que apunte al oeste). Si las partes del lado expuesto al sol tienen la piel amarillenta o marrón, esto significa que estará recibiendo demasiada luz solar. Llévalo de inmediato a un lugar con más sombra (como una ventana que apunte al este), el cual esté expuesto a rayos de sol leves. Espera un poco para ver cómo reacciona a su nueva ubicación con más sombra. Si los segmentos amarillentos no mejoran luego de unas semanas, tendrás que cortarlos para así separarlos de las áreas verdes y saludables. Las principales plagas que pueden dañar los cactus son las cochinillas blancas y las...

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Обеспечьте увядающий кактус большим количеством воды. Отрежьте гниющие части. Позаботьтесь, чтобы сжавшийся кактус получал больше солнечного света. Обратите внимание на желтизну. Избавьтесь от насекомых.


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Si hay páginas web inusuales o páginas que no visitaste, es posible que alguien esté utilizando tu computadora. Asimismo, si tu historial de búsqueda fue limpiado y tú no lo hiciste, otra persona pudo haberlo hecho. En estos casos, alguien te espió directamente accediendo a tu computadora. Recuerda apagar tu computadora cuando no la utilices o ten una contraseña fuerte con letras, números y símbolos para así bloquear a los usuarios no deseados. Estos programas algunas veces se conocen como programas de computación virtual en red (VNC, por sus siglas en inglés) y permiten que alguien acceda a tu computadora desde una ubicación remota, siempre y cuando esté encendida. Muchas personas utilizan programas como LogMeIn o GoToMyPC para hacer funcionar una computadora de manera remota. Si tienes un programa así y alguien más obtuvo tu información de inicio de sesión, dicha persona podría acceder a tu máquina desde una ubicación externa. Si te das cuenta que tu computadora está lenta, esto podría ser debido a que alguien está utilizando tu señal de Internet para rastrear tu actividad. Una aplicación de seguimiento ocupará memoria valiosa y causará que otros procesos de tu computadora se ralenticen. Mira las aplicaciones que se estén ejecutando en tu dispositivo y presta atención a alguna que no conozcas. La mayoría de los principales programas comerciales de antivirus, como Symantec, McAfee y Norton, son buenos para rastrear aplicaciones de seguimiento en tu computadora. Si alguien accede a tus dispositivos, es probable que tenga acceso a otra información sobre ti y podría utilizarla para robar tu identidad. Asimismo, las aplicaciones para espiar de tu teléfono utilizarán el GPS para enviar datos de seguimiento y esto probablemente haga subir tus cargos de datos. Si descargas algo desde una página web, utiliza el sistema de seguridad de tu computadora para verificar si la página es segura o de confianza. Si has descargado archivos desde una página web insegura, algunas personas externas podrían haber accedido a tu computadora.

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Проверяйте историю браузера. Проверьте компьютер на наличие стороннего программного обеспечения. Следите за скоростью работы компьютера и других устройств. Проверяйте счета. Загрузки с ненадежных сайтов.


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Si hay un gran número de cosas por recordar, la situación será difícil de manejar. Por ello, el método de encadenamiento es mejor para listas cortas compuestas de objetos difíciles de memorizar.  El encadenamiento es excelente para un número limitado de elementos sin relación aparente en una lista arbitraria. Por ejemplo, una lista con las palabras árbol, ave, teclado y botella. Es difícil aplicar una estrategia como el chunking, pues no hay categorías reales bajo las que agrupar los elementos. Esta es la parte divertida del método: mientras más excéntrica y rara sea la oración o la imagen, más fácil será recordarla. Por ejemplo:   Sándwich de mantequilla de maní y granos de café envuelto en un cable ethernet con un atornillador atravesándolo. Luego, prueba a reproducir los elementos de la oración o imagen que memorizaste. Usarás la oración o la imagen como clave para evocar lo que has memorizado.    Sándwich de mantequilla de maní y granos de café envuelto en un cable ethernet con un atornillador atravesándolo=mantequilla de maní, granos de café, pan, cable ethernet, destornillador

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Предположим, вам необходимо заучить список покупок. В каких случаях эффективно объединение понятий? Составьте предложение или зрительный образ, состоящие из всех тех предметов или понятий, которые вам нужно запомнить. Повторите и заучите предложение или описание образа, а затем потренируйтесь извлекать из этого предложения или образа то, что вам необходимо запомнить.


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Si honestamente sientes que no puedes dejar jugar World of Warcraft durante una incursión, considera la posibilidad de jugar este juego solo en "casa". Debes considerar otros factores como que el juego que no requiera sonido (un despilfarro total) o una gran cantidad de memoria flash, lo cual podría ralentizar tu sistema (y el de tus compañeros de trabajo). Lo último que necesitas es destruir todo el servidor con un virus al jugar furtivamente en el trabajo; esto desbarataría tu cubierta y probablemente cualquier tipo de seguridad que pudieras tener en el trabajo. Ejecuta el programa antivirus por cada juego o desinféctalos. A pesar de que tu plan sea que no te atrapen jugando juegos en el trabajo, por lo menos deberás asegurarte de que los contenidos y los materiales de los juegos sean aptos para todos los públicos, o de clase E. Si llevas juegos de clase M y con contenido criminal o sexual, podrías verte envuelto en un problema mucho más serio que el simple hecho de haber sido descubierto jugando.

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Выберите 2 или 3 игры, которые позволят вам расслабиться, но в то же время не заберут все ваше внимание. Если вы выберете онлайн-игру, то убедитесь, что в ней нет вирусов. Проверьте содержание игры и ее описание.


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Si iniciar sesión con tu nombre de usuario no funciona, considera la posibilidad de usar tu dirección de correo electrónico o numero telefónico.  Del mismo modo, si sueles usar tu dirección de correo o número telefónico, trata de iniciar sesión con tu nombre de usuario. La contraseña tiene que ser la correcta sean cuales sean tus datos seleccionados de inicio de sesión. . Si no recuerdas la contraseña correcta de tu cuenta de Instagram, podrás restablecerla desde el celular o la computadora. Si la aplicación de Instagram (no tus datos de inicio de sesión) es el problema, utilizar los datos del celular en lugar de wifi puede resolver ciertos problemas de inicio de sesión. El celular o la computadora podrían tener información con caché, que estarían impidiendo que inicies la sesión en tu cuenta. De ser así, usar otro celular, computadora o buscador para iniciar la sesión en tu cuenta puede resolver este problema. En algunos casos, la reinstalación de la aplicación puede resolver los problemas de inicio de sesión causados por la misma. Si tu aplicación está desactualizada, al volverla a instalar tendrás la versión más reciente de la aplicación. Si recibes un mensaje que te dice que tu cuenta no existe, cabe la posibilidad de que Instagram haya desactivado tu cuenta debido a una violación de los términos de uso.  Algunas violaciones comunes son por hacer publicaciones de desnudos, acosar a otros usuarios, publicitar productos perjudiciales y fraudes.  La violación de los términos de uso suele causar la suspensión o la eliminación de la cuenta sin previo aviso.

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