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Algunas personas sufren mucho al estar solteras después de tantos años de matrimonio. Sin embargo, no permitas que tu deseo por tener una pareja romántica nuble tu juicio. Si sientes que aún no has logrado recuperarte del todo o no has tenido el tiempo necesario para hacer el duelo de la pérdida del matrimonio, tómate un tiempo más para permitir que el dolor desaparezca naturalmente.  Si sueles obsesionarte recordando la relación pasada o las cosas que tu exesposa hubiera hecho, es muy probable que aún no estés listo para conocer a otra persona.  Si no has logrado superar tu relación por completo, es posible que termines (consciente o inconscientemente) iniciando una relación como una distracción temporal. Esto no solo será dañino para ti, sino también para la mujer con la que salgas. Busca una mujer que sea compatible contigo para tener una relación saludable y duradera. Latin American Cupid, Match.com o eHarmony son las mejores páginas para conocer personas solteras. En estos sitios, podrás configurar tu estado civil, edad, raza y cualquier otra información personal. Estas opciones son maneras rápidas de conocer distintas mujeres en tu ciudad.  Escoge una foto de perfil favorecedora, pero a la vez realista. Asegúrate de que no esté borrosa o desactualizada. En caso de ser posible, coloca una foto en la que estés sonriendo. Describe tus intereses y personalidad. Sé específico. Por ejemplo, no escribas que te gustan los viajes y las películas. En cambio, incluye que has viajado a China y que quieres regresar, y que crees que el trabajo del director de cine Stanley Kubrick es brillante. Sé cauteloso a la hora de conocer mujeres por internet. Es muy importante que siempre tengas cuidado al encontrarte con personas que no conozcas bien o no hayas conocido personalmente. Después de un divorcio, es importante que busques apoyo emocional en tus amigos para que te ayuden a reponerte. A medida que comiences a sentirte mejor y más preparado para volver a tener citas, tus amigos podrían ser de mucha utilidad. Dado que...

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Не спешите вступать в новые отношения. Попробуйте знакомиться с женщинами на сайтах знакомств. Попросите друзей познакомить вас с женщинами, у которых нет пары. Не ограничивайтесь только классическими местами для знакомств. Знакомьтесь с одинокими мамами через детей. Пригласите понравившуюся женщину на свидание.


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Algunas personas trabajan mejor a primeras horas de la mañana, cuando la casa está en silencio y la mente, despejada. Pero si no sueles levantarte temprano, quizás termines quedándote dormido en tu escritorio en lugar de trabajar. Sé honesto contigo mismo con respecto a dónde y cómo escribes mejor. Antes de establecer tu programa de escritura, debes ser capaz de anticipar las cosas que te alejarán de ella. ¿Tus horas de trabajo cambian de semana a semana? ¿Tienes hijos pequeños que podrían ocupar gran parte de tu tiempo? ¿Tienes hijos mayores cuyas actividades podrían tenerte de un lado a otro? Debes decidir si trabajarás mejor con un programa estricto o con uno flexible.  Si tienes un horario predecible, elabora una rutina estricta para escribir. Por el contrario, si tu horario cambia todos los días, tendrás que encontrar tiempo para escribir cuando puedas. Una rutina diaria para escribir hará que sea más probable que cumplas tus metas y termines tu libro. Debes saber en qué momento vas a escribir todos los días y planificar el resto de tu horario en función a él. Dependiendo de cuán flexible sea tu vida cotidiana, elabora un programa de escritura estricto o transigente. Lo más importante es que todos los días tengas al menos una hora para escribir sin distracciones. Si puedes separar más tiempo, ¡mejor! No tienes que hacerlo de una sola vez: podrías escribir una hora antes de ir a trabajar en la mañana y otra hora en la noche una vez que todos se hayan ido a dormir. Una vez que te sientes a escribir, no debes permitir que nada más te distraiga. No respondas el teléfono ni revises tu correo y pídele a tu cónyuge que se ocupe de los niños. Haz lo necesario para mantenerte concentrado. Es posible que tengas que discutir tus necesidades con respecto a la escritura con las personas que viven contigo. Pídeles que sean comprensivos con tu rutina y que te den espacio cuando estés trabajando. Hacerlo es un equilibrio delicado, pues es bueno que te presiones y desafíes para que no estés ocioso, pero también debes ser...

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Выберите оптимальное время для работы. Не забывайте о других обязательствах. Создайте график написания книги. Пообещайте себе не нарушать установленный режим. Установите для себя крайний срок завершения книги. Заручитесь помощью партнера.


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Algunas posibles opciones son: la aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno y el parecetamol.  Estos antiinflamatorios reducen la hinchazón y, básicamente, alivian el dolor. Antes de tomar un medicamento de venta libre, asegúrate de no estar tomando algún otro medicamento de venta bajo receta médica que pueda interactuar negativamente con la medicina. Además, también debes asegurarte de que no tener ninguna afección médica que te impida tomar uno o todos estos medicamentos. Por ejemplo, alguien con una úlcera debe evitar tomar aspirinas. Ten en cuenta que los medicamentos de venta libre solamente te proporcionarán un alivio temporal. No permitas que el alivio inmediato del dolor te tranquilice, porque puedes empeorar la tortícolis aún más si te esfuerzas demasiado.

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Воспользуйтесь обезболивающим средством, отпускаемым без рецепта.


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Algunas raquetas para la nieve están diseñadas para que puedas correr, pero la mayoría son inadecuadas para correr o trotar con comodidad. Si vas a caminar por un terreno escarpado, compra unas raquetas cómodas con mucho agarre en la punta y el talón. Tal vez necesites raquetas con más agarre si la nieve está muy suelta o granulada. En la sección sobre cómo elegir raquetas para la nieve encontrarás información más detallada. Cuando planees excursiones largas, considera que aunque conozcas bien el área, siempre es más seguro viajar acompañado. Infórmale a alguien que no vaya a la excursión adónde irás, así te encontrarán más rápido en caso de un accidente. Si te pones varias capas de ropa, que puedas quitarte o ponerte según sea necesario, minimizarás las posibilidades de congelación o de un golpe de calor. Comienza con una capa de ropa interior térmica larga y cómoda, luego usa al menos dos capas de ropa, tanto en el torso como en las piernas. Lo indicado es que la capa externa sea impermeable.  También lleva contigo una muda extra, en caso de que tu ropa se moje. Evita el algodón, especialmente junto a tu piel, ya que se seca con mucha lentitud. Los materiales sintéticos y la lana son mejores para absorber la humedad de tu piel, lo que te mantendrá más caliente. Permanecer fuera de las pistas de esquí establecidas es de buena educación, ya que las raquetas para la nieve pueden arruinarlas. Está bien caminar por los costados de las mismas, siempre y cuando te hagas a un lado cuando pasen los esquiadores de campo pasen. Si no estás en un sendero establecido, caminen en fila india y dejen que la persona que encabeza la fila establezca el paso y pise la nieve sin explorar. Abrir el camino de esta manera es más cansador que una caminata normal, así que tomen turnos para compartir el esfuerzo extra entre todos. Caminar por la nieve puede ser más agotador de lo que parece, así que lleva barras energéticas o comida para mantenerte en movimiento. La hidratación es tan importante para practicar deportes de invierno...

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Возьмите подходящие снегоступы. Путешествуйте с друзьями. Оденьте несколько слоев одежды. Не ходите по лыжне. Чередуйтесь при прокладывании троп. Возьмите с собой закуски и воду. Соблюдайте безопасность.


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Algunas telas aceptan el tinte mejor que otras, así que antes de intentar restaurar una prenda de vestir tiñéndola, mira su etiqueta para determinar de lo que esté hecha. Si el 60 % de ella está hecha de fibras naturales, como el algodón, la seda, el lino, el ramio o la lana, o está hecha de rayón o nailon, probablemente se tiña bien.  Las prendas de vestir hechas de una mezcla de fibras naturales y sintéticas quizá no luzcan tan oscuras cuando las tiñas como las que están hechas de tela completamente natural. Si una prenda está hecha de acrílico, licra, poliéster o fibras metálicas, o la etiqueta dice “Solo lavado en seco”, probablemente no absorba bien el tinte del todo. Si quieres que la prenda luzca tan bien como cuando era nueva, llévala a una tienda departamental o una tienda de manualidades o telas para escoger el tinte. Procura encontrar el tinte que se asemeje más, ya que te dará el resultado más natural e intenso. Si quieres cambiar el color de la prenda de vestir, probablemente primero tengas que usar un disolvente de color. Cubre el espacio de trabajo con periódico, lona o bolsas para la basura. Por lo tanto, si el tinte salpica, no manchará la mesa, la encimera o los pisos. Asimismo, ten algunos trapos viejos o toallas de papel cerca en caso de que tengas que limpiar cualquier derrame. Luego, ponte prendas de vestir viejas y guantes gruesos para que no te manches la ropa ni la piel. Es importante que te protejas las manos porque entrar en contacto con el tinte puede irritarte la piel. La mayoría de los calentadores de agua caseros se configuran a una temperatura máxima de 50 °C (120 °F), aunque algunos se configuran a 60 °C (140 °F), así que bastará con que uses el agua del grifo a la temperatura más caliente. No obstante, si quieres agua más caliente, puedes calentarla en la estufa justo debajo del punto de ebullición o aproximadamente 90 °C (200 °F). Vierte el agua en una olla grande, un balde, una tina o llena una máquina de carga frontal con agua en la configuración más caliente.  Necesitarás...

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Проверьте на этикетке состав ткани, чтобы определить, поддается ли она окрашиванию. Подберите краситель оттенка, наиболее близкого к изначальному цвету вашей вещи. Защитите от красителя кожу рук и рабочее место, где вы будете заниматься окрашиванием. Налейте в емкость для окрашивания воду температурой 50–60 °C. Растворите краситель и соль в чашке, а затем вылейте раствор в емкость для окрашивания. Замочите одежду в растворе красителя на 30–60 минут, регулярно помешивая. Выньте одежду из красителя и как следует прополощите ее в холодной воде. Постирайте окрашенную вещь в стиральной машине, выбрав короткую стирку в холодной воде. Оценить полученный цвет можно, только когда вещь полностью высохнет.


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Algunas veces, cuando tenemos una baja confianza en nosotros mismos, solemos aislarnos de las personas. El miedo de ser rechazados o avergonzarnos hace que nos perdamos de las oportunidades de ser sociales. Desafortunadamente, las personas a nuestro alrededor podrían tener la impresión equivocada al asumir que no queremos estar con ellas o que no nos agradan. Tarde o temprano, las invitaciones podrían cesar.  En lugar de decir "No" a las invitaciones a las fiestas y las reuniones sociales, comienza a decir "Sí". Desde luego, no podrás asistir a todos los eventos a los que te inviten, pero esfuérzate por ir si puedes. Decir "Sí" le da al anfitrión la señal de que en realidad te interesa tener una relación con él. Es más, en cuanta más práctica tengas en las situaciones sociales, más confianza tendrás. Incluso si te sientes con timidez o incomodidad, desafíate a ir de todas formas. La visualización es una herramienta poderosa que los atletas superiores y otras personas exitosas utilizan. Imagínate teniendo éxito antes de ingresar en una situación estresante, como una fiesta en la que no conoces a nadie, una exposición importante y un gran juego. Imagínate ingresando a una fiesta con confianza y saludando al primer grupo de personas que ves; imagínate dando tu exposición sin cometer ningún error y respondiendo a las preguntas con calma; imagínate anotando un punto o un gol. Tu cerebro no puede distinguir la diferencia entre lo verdadero y lo que imaginas. Por ello, si te imaginas ingresando a la fiesta y entablando una conversación con un extraño, esa acción se vuelve más y más familiar en tu mente. Cuando llegues a esa situación en la vida real, será como si ya la hubieras vivido, y podría percibirse como más familiar y más fácil de hacer. La baja confianza en ti mismo suele ocasionar por mucha timidez. La tendencia de prestarnos mucha atención a nosotros mismos en cada situación solo empeora nuestros sentimientos negativos. Aspira a enfocarte en las personas, en vez de enfocarte en ti. Ten una conversación y...

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Не отказывайтесь от приглашений. Визуализируйте свой успех. Искренне интересуйтесь другими людьми в процессе общения. Понаблюдайте за теми, кто умеет общаться легко и непринужденно решительно со всеми. Научитесь правильно вести себя, когда вам отказывают.


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Algunas veces, cuando una cacatúa ninfa está enferma, subirá y bajará la cola. Si observas este síntoma, quizás sea momento de llevarla al veterinario. Otro indicador de que podría estar enferma es si se sienta. Podría encorvarse sobre la percha o sentarse en la parte inferior de la jaula. Aunque estos síntomas no son "gestos" necesariamente, también pueden revelar una enfermedad. Por ejemplo, la cacatúa podría estornudar, tener demasiado sueño o perder la voz. También podría comer más o menos o beber más agua de forma repentina. Por último, la apariencia (color) o la cantidad de las heces podrían cambiar.

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Обратите внимание на покачивание хвоста. Обратите внимание на присаживание птицы. Следите за появлением других признаков недомоганий птицы.


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Algunas veces, cuando una persona está molesta, necesita desahogarse y simplemente que alguien la escuche. Demuéstrale que tomas en serio sus preocupaciones y que estás dispuesto a tratar de entender lo que le sucede. Esto quiere decir que tendrás que adaptar tu forma de comunicarte para concéntrate en reflejar lo que diga la otra persona. Trata de decir algunas cosas como “Sin duda veo por qué estás molesto” o “Tienes razón; eso enojaría a cualquiera”. Evita decirle cosas como “No deberías enojarte por eso” o “No entiendo por qué te molesta”, aunque eso sea lo que sientes en realidad.

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Выражайте сопереживание, а не критику.


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Algunas veces, entablar la conversación puede conducirte a una solución. Sé amable cuando les digas a tus padres que deseas obtener un nuevo teléfono y escucha realmente lo que ellos digan. Si puedes responder de manera convincente a las razones y excusas de tus padres para no comprarte un nuevo teléfono, estarán más propensos a pagar por tu nuevo dispositivo móvil. Puedes hacer las siguientes preguntas:  "¿Qué puedo hacer para ganarme un nuevo teléfono?". "¿Hay alguna otra tarea en la que pueda ayudar para probar que estoy listo para un nuevo teléfono?". Conserva la calma mientras hables con tus padres con respecto a la situación de tu teléfono y mantente tranquilo si escuchas un "no" por respuesta. Esta es una oportunidad para que demuestres tu madurez y para ganar puntos con tus padres. En vez de molestarte o frustrarte, pregunta a tus padres lo siguiente:  "¿Qué puedo hacer para que cambien de opinión?". "¿Qué puedo hacer para probarles que necesito un nuevo teléfono?". Esto puede ser complicado, sobre todo si eres demasiado joven para trabajar. Si tienes ahorrado el dinero de tu cumpleaños, puedes ofrecer usarlo para pagar el nuevo teléfono o puedes ofrecer hacer más tareas domésticas a cambio de una mesada.  Ofrece tus servicios como cuidador de niños a amigos y a familiares que tengan hijos que sean menores que tú y que necesiten supervisión. Quizás puedas ganar dinero en tu vecindario haciendo tareas estacionales, como podar el césped en verano o retirar la nieve con una pala en invierno. Cuando deseas algo demasiado, algunas veces es en lo único en lo que puedes pensar. Sin embargo, insistir una y otra vez puede irritar a tus padres y hacer que estén menos dispuestos a comprarte el teléfono. En vez de hacer la misma pregunta varias veces, pregunta de una manera indirecta, pero que resalte tu esfuerzo reciente. Puedes decir, por ejemplo:  "¿Cómo se ve la cocina? He estado tratando de ayudar lavando los platos. Se me ocurrió que quizás si ayudaba más en la casa, podríamos hablar de nuevo acerca de la...

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Скажите о новом телефоне. Старайтесь найти решение. Предложите купить телефон за свои деньги. Ведите себя настойчиво, но не грубо. Придумайте веский аргумент.


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Algunas veces, la escarlatina puede aparecer con una infección cutánea estreptocócica llamada impétigo y no con un dolor de garganta. El impétigo causa enrojecimiento, bultos, ampollas o pus en la piel, generalmente en la cara del niño, alrededor de la boca y de la nariz. El signo característico de que el estreptococo se ha convertido en escarlatina es una erupción roja. Lucirá como una quemadura solar y se sentirá áspera al tacto, como papel de lija. Si se aplica presión a la piel, puede adoptar brevemente un tono más pálido.  Por lo general, la erupción empezará alrededor de la cara, del cuello y del pecho (más comúnmente en estos dos últimos), y se expandirá hacia el abdomen y la espalda, y con menos frecuencia a los brazos y a las piernas. A lo largo de los pliegues de la piel en la ingle, en la axila, en los codos, en las rodillas y en el cuello, tu hijo podría presentar líneas con un tono rojizo cada vez más intenso que el resto de la erupción.  Es normal tener un círculo de piel pálida alrededor de los labios. Esto es producto del agrandamiento de las papilas gustativas de la lengua. Al principio, las papilas gustativas estarán cubiertas con una capa blanca. Después de algunos días, la lengua generalmente adoptará una apariencia roja y abultada. A medida que la erupción empiece a desaparecer, la piel de tu hijo puede empezar a descamarse como si fuera una quemadura solar. Ten cuidado, esto no significa que la enfermedad ha pasado. Aún debes buscar atención médica. Debes llevar a tu hijo con un médico si la piel se le pone rojiza y tiene fiebre o dolor de garganta. Aunque la escarlatina se trata fácilmente con antibióticos, si se deja sin tratar puede causar una serie de complicaciones. Sin tratar, la escarlatina puede causar enfermedades hepáticas, infección de la piel, infección del oído, abscesos en la garganta, infección pulmonar, artritis, problemas cardíacos y problemas en el sistema nervioso (fiebre reumática).

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Остерегайтесь импетиго. Распознайте наличие красной сыпи. Обратите внимание на «клубничный язык». Остерегайтесь отслоения кожи. Немедленно обратитесь к врачу.


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Algunas veces, la manera en que te sientes puede estar condicionada a la manera en que esperas sentirte. Por ejemplo, si esperas que ver una película te ponga triste, es posible que termines sintiéndote triste. Si te encuentras creando expectativas sobre como “debes” sentirte, abstente de hacer un juicio hasta que la situación haya terminado. Como alternativa, puedes considerar a qué situaciones deseas entrar de antemano. Piensa en qué eventos desencadenan tus emociones fuertes y qué puedes hacer para evitarlos o frenar tu respuesta. Por ejemplo, si tiendes a ponerte ansioso porque por lo general llegas tarde al trabajo, cambia tu rutina matutina para que no hagas las cosas con prisa, y calcula tiempo extra para el tráfico u otras sorpresas. Si hay un grupo de personas que te provocan muchas emociones desagradables, reduce tu tiempo con ellas. Cuando tengas el control de una situación, tómalo. Si constantemente te sientes decepcionado de ti mismo o tus habilidades, cambia tus expectativas. Es posible que seas muy perfeccionista y sientas que si algo no es 100 % perfecto, no vale la pena compartir con otras personas. Especialmente si tienes una fecha límite, está bien modificar la situación para poder manejar tus emociones de manera más efectiva. Por ejemplo, puedes decir “Si bien mi proyecto no es 100 % perfecto, estoy orgulloso de él y sé que hice un buen trabajo”. Si tiendes a tener ideas y expectativas muy altas, empieza a modificar la manera en que las llevarás a cabo. Por ejemplo, puedes pedir la ayuda de otras personas o escoger un objetivo que sea menos complicado y alcanzable. Si bien estás completamente en tu derecho de sentir tus sentimientos, recuerda que un sentimiento no equivale a la verdad. Esto también aplica para los pensamientos. Cuando sientas ganas de reaccionar a algo, recuérdate que es posible que no tengas toda la información aún, y que tus pensamientos y sentimientos pueden cambiar. Tus pensamientos y sentimientos cambian constantemente y no te definen.

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Будьте внимательны к своим ожиданиям. Контролируйте то, что можете контролировать. Измените ситуацию. Напомните себе, что чувства имеют силу, но не всегда являются “истиной”.


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Algunas veces, las personas demuestran sus peores características cuando estamos cerca porque las provocamos sin darnos cuenta. ¿Sueles entregar tarde los trabajos o pedir más tiempo? Tu actitud de creer que tienes “todo el tiempo del mundo” podría estar contribuyendo en la irritabilidad de la persona. ¿Necesitas cambiar?  Aunque tu forma relajada de ver la vida podría ser una parte de tu encanto, es posible que sea frustrante para los compañeros o amigos que dependan de ti. Quizás sea hora de pensar en una forma de ser más consciente de sus necesidades. Podría ser algo tan sencillo como crear mejores canales de comunicación para demostrarles que tienes la disposición de cambiar. Todas las personas tenemos tendencias que pueden causarles molestia a los demás. Del mismo modo que esperas que quienes te rodean te acepten como eres, también debes aceptar lo bueno y lo malo de los que te rodean.  Quizás debas acostumbrarte a la impaciencia de la gente si la comunicación no es tu punto fuerte. Una parte importante de la impaciencia suele ser lo desconocido, así que, si te das cuenta de que las personas que te rodean suelen impacientarse un poco, tal vez debas descubrir por qué te sucede esto específicamente.  Si te das cuenta de que, en el trabajo o en la casa, ciertas personas muestran casi siempre una conducta impaciente contigo, pregúntales qué es lo que la provoca. Por ejemplo, si piensan que eres desorganizado, pídeles algunos comentarios para empezar a cambiarlo. Esto puede ser útil para cambiar tu conducta y también para demostrar que estás dispuesto a mejorar. La empatía es ponerte en el lugar de la otra persona para saber cómo podría ver la situación. En lugar de tener una reacción emocional ante la impaciencia, detente un momento para pensar cuál podría ser la razón y ten en cuenta la función de la persona en el trabajo o la situación. Es posible que una parte importante de la empatía sea comprender con claridad la forma en que tu parte del trabajo o la tarea afecta a los demás. Por ejemplo, si tus...

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Подумайте, чем вы могли вызвать нетерпеливость. Подумайте о своих негативных чертах характера. Стремитесь к сопереживанию. Не позволяйте нетерпеливости оказывать на вас влияние.


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Algunas veces, las personas tienen expectativas poco realistas de una relación. Si te sientes desilusionado con alguien muchas veces, evalúa tus propias expectativas. ¿Puedes ver en qué parte tus expectativas pueden no ser particularmente realistas?  Por lo general, tenemos expectativas que se filtran de relaciones pasadas. Por ejemplo, digamos que tu última novia se mudó a la ciudad para estar contigo. No tenía muchos amigos ahí y, como consecuencia, salía mucho contigo. Tu nueva novia ha vivido en esta ciudad durante un buen tiempo. Posiblemente sale más, y depende menos de ti para divertirse y socializar. Si tu expectativa es que siempre deben ir juntos a los eventos sociales, es posible que sea una expectativa de tu antigua relación. No es realmente razonable, considerando la situación de tu nueva novia.  También puedes tener expectativas que son poco realistas de otras maneras. Por ejemplo, es posible que tu novia te responda con un “tal vez” si le preguntas si quieres salir más tarde. Para ti, un “tal vez” puede ser un “probablemente” o “definitivamente”. Es posible que te sientas constantemente decepcionado cuando tu novia te diga que no puede salir esa noche. Quizás tus expectativas sean poco realistas. Muchas personas, especialmente las personas con horarios ocupados, simplemente no pueden comprometerse algunos días. Puedes empezar a ver un “tal vez” como tal y esperar hacer otra cosa más esa noche. Si tus expectativas parecen poco razonables, trabaja en replantearlas. Algunas veces, es menos probable tener una decepción futura si aprendes a aceptar ciertas cosas de otra persona.  Tomando de ejemplo el caso anterior, tu nueva novia es claramente más independiente. Tiene su propia vida, su propia carrera y su propio círculo social. Es posible que no sea el tipo de persona que necesita una pareja para sentirse completa. En este caso, trata de replantear lo que esperas de una relación romántica. En esta relación, es posible que no pasen juntos todo su tiempo libre. Es posible que tu novia salga con sus...

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Проанализируйте свои ожидания. Пересмотрите свои ожидания. Попробуйте снова. Старайтесь видеть всю картину. Смиритесь с изменениями в отношениях.


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Algunas veces, los recuerdos negativos pueden saturar los pensamientos y hacer que sea difícil enfocar en qué es lo que sucede en el presente. ¿Cuánto tiempo pasas pensando en los recuerdos negativos? ¿Los recuerdos vienen a tu mente cuando tratas de enfocar en otras cosas?  Enfocar o reflexionar en los recuerdos negativos, puede dañar tus capacidades para resolver problemas. Por ejemplo, es posible que te sientas impotente frente a un obstáculo relacionado con el trabajo y que no abordes el problema directamente. Reflexionar en estos recuerdos también puede conducir a conductas poco saludables como beber en exceso u otras formas de automedicación para detener los pensamientos negativos.  Reflexionar en los recuerdos negativos conduce a patrones de pensamiento negativo asociados a la depresión y a la ansiedad. Si los recuerdos están asociados a una persona determinada, es posible que te parezca difícil pasar tiempo con él o con ella sin pensar en lo que sucedió en el pasado. Los recuerdos negativos también pueden interferir con tus otras relaciones. Reflexionar en el pasado puede hacer que te sientas aislado de los demás. Pensar en los recuerdos negativos también puede inhibir tu capacidad de hacer nuevas conexiones con la gente. Por ejemplo, si estás saturado de recuerdos negativos de un rompimiento, es posible que no tengas ganas de conocer a otra persona. Todas las personas piensan en el pasado hasta cierto punto, pero pensar en él con mucha frecuencia puede impedir que tengas un cierto grado de esperanza en el futuro. Si pasas tiempo reviviendo experiencias que ya sucedieron, tendrás menos energía para pensar en qué es lo que sucede ahora y qué es lo que sucederá después.  Los recuerdos negativos repetitivos, sobre todo los traumáticos, pueden crear una sensación de desesperanza y hacer que sea difícil que te sientas optimista. Tal vez sientas que el hecho de que haya sucedido algo malo hace que sea muy probable que vuelva a suceder.  Esto puede afectar tu capacidad para cuidar bien de ti mismo y de hacer...

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Выясните, как воспоминания влияют на вашу повседневную жизнь. Обратите внимание, не влияет ли зацикленность на воспоминаниях на ваши отношения. Определите, влияют ли размышления о прошлом на вашу способность смотреть в будущее. Практикуйте осознанность, чтобы облегчить тревожность, вызванную плохими воспоминаниями.


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Algunas veces, sin darte cuenta, parece que intentas superar a la gente durante las conversaciones. Esto suele deberse al nerviosismo. Quizás quieras mencionar una historia relacionada, pero parece ser más grande o más importante que la historia de la otra persona. Por ejemplo, si alguien habla sobre un viaje de fin de semana a una ciudad cercana, no menciones el viaje de un mes que hiciste a Europa después de graduarte, ya que podría parecer que intentas alardear. Trata de contar historias afines. Por ejemplo, si alguien habla sobre unas vacaciones modestas, puedes hablar sobre unas vacaciones similares que hayas tenido, como los viajes de fin de semana a la casa de tu abuela cuando eras niño. Empieza la conversación partiendo del supuesto de que todos son hojas en blanco. No asumas que alguien estará de acuerdo contigo o tendrá tus mismos valores. Con frecuencia, se piensa que las personas con quienes interactuamos tienen creencias y valores similares, pero no suele ser así. Durante la conversación, recuerda que no sabes lo que la persona siente con respecto a cierto tema.  Los debates pueden ser agradables y, si una persona parece aceptar la idea, puedes compartir tus creencias. Sin embargo, asegúrate de no iniciar un tema con suposiciones. Por ejemplo, cuando comentes sobre una elección reciente, no digas “Qué decepción, ¿verdad?”. En lugar de eso, presenta el tema de una forma que invite a la persona a compartir sus creencias. Por ejemplo, puedes preguntarle “¿Qué piensas de la elección reciente?”. A la gente no le gusta conversar con personas críticas. Durante una conversación, recuerda que quieres conocer a la persona. Tu trabajo no es emitir juicios ni formar conjeturas. Evita analizar lo que se diga y concéntrate en escuchar. De esta forma, tendrás menos tiempo para juzgar y la gente se sentirá más cómoda de compartir contigo. Es posible que tu mente divague con mucha facilidad durante una conversación, pero asegúrate de no hacerlo. Si luces distraído, nadie querrá hablar contigo. Mantente en el...

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Не пытайтесь превзойти других людей. Не делайте предположений о другом человеке. Воздержитесь от осуждений. Ни в коем случае не теряйте связь с настоящим.


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Algunas veces, una dosis de realidad detendrá las preguntas metiches. Si alguien te pregunta sobre tus planes de matrimonio, estás en tu derecho de decirle la verdad sin disculparte o explicarle. Puedes decir lo siguiente:  “En verdad no lo sé”. “No estoy seguro de si quiera”. “No creo que esté preparado”. Si tienes una relación, es posible que quieras defenderla. Puedes hacerlo sin ceder ante la presión del matrimonio. Piensa en respuestas como las siguientes:  “Todavía nos estamos conociendo”. “Nuestra relación es fuerte y no queremos apresurarnos o presionarnos”. “Nos estamos enfocando en otras cosas en este momento, como empezar mi negocio”. Las preguntas sobre cuándo te vas a casar pueden ser muy invasivas. Incluso si un familiar o un amigo cercano te lo pregunta, siéntete con la libertad de decirle que no se meta en tus asuntos (¡educadamente!):  “Esa es una pregunta muy personal. ¿Podrías no preguntarme sobre eso ahora, por favor?”. “Preferiría no hablar al respecto en este momento”. Si prefieres, puedes cambiar el tema de la conversación de forma sutil. Evita responder directamente su pegunta y pregúntale sobre algo más. De esta forma, el tema de la conversación cambiará de manera natural. Intenta responderle de la siguiente manera:  “Ah, hablemos mejor de las festividades. ¿Vas a hacer un pastel o preparar pavo este año?”. “Hablando de fechas, acabo de recordar que la graduación de María es la próxima semana. ¿Está emocionada?”.

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Дайте простой и честный ответ. Сообщите, что вы сейчас на другой стадии отношений. Вежливо попросите прекратить вопросы. Незаметно смените тему беседы.


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Algunas versiones de macOS High Sierra tienen un exploit que te permite iniciar sesión en la cuenta del usuario administrador sin ingresar una contraseña ni descargar ningún programa. Si el siguiente truco te funciona, puedes saltar el próximo paso:  Abre la pantalla de inicio de sesión. Reemplaza el nombre de usuario actual por root. Haz clic en el campo de la contraseña (pero no escribas nada). Presiona Retorno repetidamente hasta que hayas iniciado sesión. Si el truco de macOS High Sierra no funciona, deberás esperar a que el usuario al que quieras hackear inicie sesión en su cuenta. Desafortunadamente, para hackear una cuenta en Mac hay que tener acceso de administrador, el cual no se puede configurar a menos que el usuario en cuestión inicie sesión primero en el equipo. DaveGrohl es un programa que sirve para descifrar la contraseña de inicio de sesión de una Mac:  Ve al sitio https://github.com/octomagon/davegrohl. Haz clic en el botón verde que dice Clone or download (clonar o descargar). Haz clic en Download ZIP (descargar ZIP). Haz doble clic en la carpeta ZIP que descargaste y espera a que se abra la carpeta de DaveGrohl. Cierra la carpeta extraída de DaveGrohl, luego haz clic en esa misma carpeta y presiona Comando+Opción+C. Al hacerlo, se copiará la ruta de la carpeta en el portapapeles de tu Mac. Haz clic en Spotlight, escribe terminal y haz doble clic en Terminal en la parte superior de la ventana de resultados. Escribe cd, presiona la barra espaciadora una vez y luego las teclas Comando para pegar la ruta de la carpeta de DaveGrohl. Al hacerlo, le indicarás a la Terminal que debe buscar dentro de la carpeta de DaveGrohl cuando ejecutes un comando. Haz lo siguiente:  Escribe sudo ./dave -u nombredeusuario reemplazando "nombredeusuario" por el nombre del usuario administrador de la cuenta que quieras hackear. Presiona Retorno. Una vez que DaveGrohl haya descifrado la contraseña, aparecerá junto al encabezado "Found password:" (contraseña encontrada) cerca de la parte superior de los resultados de...

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Используйте метод взлома macOS High Sierra. Подождите, пока пользователь войдет в систему. Скачайте DaveGrohl. Извлеките DaveGrohl. Скопируйте путь DaveGrohl. Откройте терминал. Перейдите в каталог DaveGrohl. Приступите к взлому пароля. Узнайте пароль. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Нажмите Пользователи и группы. Разблокируйте меню. Выберите учетную запись. Щелкните по Сбросить пароль. Введите новый пароль. Щелкните по Изменить пароль.


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Algunos alimentos tardan más tiempo que otros en cocinarse. En concreto, los más grandes y más gruesos necesitan más tiempo que los más delgados y más pequeños. Si no quieres que los alimentos grandes queden poco cocidos y los pequeños se cocinen en exceso, sepáralos y cocínalos por separado. Las verduras con almidón como las papas y los camotes requieren el mayor tiempo de cocción, luego les sigue la carne y por último, figuran las verduras más pequeñas que necesitan el menor tiempo de cocción. Disminuye la duración de la cocción en el microondas de un alimento cortándolo en porciones más pequeñas. Por ejemplo, los pedazos grandes de carne se cocinan más rápido si antes los cortas en tiras o porciones más pequeñas. Los alimentos que debes picar antes de cocinarlos son las papas (a menos que los hornees) y otras verduras grandes, además de los cortes de carne grandes. Los alimentos con piel pueden retener el vapor y si este no tiene ningún escape, la comida puede abrirse o salpicar. Para evitarlo, haz unos cuantos agujeros en dichos alimentos usando un tenedor o un cuchillo afilado. Entre estos figuran los siguientes:  embutidos papas camotes salchichas Busca un plato o fuente apta para la cocción en microondas. Extiende la comida en una sola capa con la parte más gruesa mirando hacia el lado opuesto al centro del recipiente. De este modo el tiempo de cocción será uniforme, puesto que la comida de los bordes exteriores se cocinará más rápido que la que está más cerca del centro.  Los recipientes aptos para microondas deben indicar que lo son, pero el vidrio y la cerámica suelen ser seguros para este aparato, incluso si la etiqueta no lo indica.  No metas recipientes o utensilios de metal en el microondas. En caso de que el recipiente tenga tapa, colócala y deja abierta una rendija para permitir el escape del vapor. De lo contrario, cubre el recipiente con una toalla normal o una toalla de papel húmeda. Es importante tapar la comida en el microondas debido a varias razones, entre ellas las siguientes:  Esto...

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Разделите продукты по времени приготовления. Нарежьте большие продукты, чтобы ускорить время приготовления. Проделайте отверстия в продуктах со шкуркой. Правильно разместите еду в миске, предназначенной для микроволновой печи. Накройте еду перед приготовлением. Готовьте еду короткими промежутками и постоянно перемешивайте. Оставьте пищу полежать перед подачей на стол.


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Algunos bloques de hormigón que estuvieron expuestos a una fuga de agua, producirán una capa de polvo blanco en su superficie. Esto puede quitarse restregando los depósitos con un limpiador y con una brocha para refregar. Deja que las áreas limpiadas se sequen completamente antes de seguir lavando más las paredes.  Opcionalmente, puedes diluir el limpiador de mampostería con agua en una mezcla de 1 x 1 en un limpiador a presión y limpiar la superficie de los bloques de hormigón con la mezcla presurizada. Para evitar futuros depósitos luego del pintado, ubica la causa de la fuga y repáralo adecuadamente antes de la imprimación y el pintado. Los bloques de hormigón en su mayoría son de un tono gris o gris pardo, así que si tus bloques son de otro color o tienen cierta brillantez, es posible que hayan sido pintados. Remueve la pintura con el borde del raspador. Pica en partes pequeñas uno a la vez hasta que la mayor parte de la pintura sea removida. No te preocupes si aún hay piezas pequeñas luego de haber quitado casi toda la pintura. Puedes restregarlos con agua o con pintura encima de las superficies sin ningún problema. Si utilizas un limpiador a presión a un nivel de presión leve de 1500 a 2000 libras por pulgada cuadrada, terminarás el trabajo rápidamente, pero no hay problema si es que no tienes acceso a uno. Puedes usar una manguera regular de jardín  para rociar los bloques y luego refregarlos con un brocha para quitar la suciedad. Evita usar jabón con agua porque el secado tomará más tiempo y no es efectivo para la limpieza de los bloques de hormigón. La primera capa de imprimación no se adherirá si se aplica cuando los bloques de hormigón están aún húmedos. Si estás trabajando en un lugar cerrado, abre las ventanas o enciende el ventilador para que los bloques de hormigón se sequen rápidamente. Sé paciente. Si luego de las 4 horas los bloques aún no están secos, deberías esperar una hora más antes de aplicar la primera capa de imprimación. Compra un sellador en tubo en la ferretería o en la tienda de...

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Удалите порошковые отложения средством для бетона. Шпателем или скребком удалите старую краску. Промойте блоки мойкой высокого давления или водой из шланга и щеткой. Подождите хотя бы 4 часа, чтобы блоки высохли. Замажьте трещины полиуретановым герметиком.


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Algunos calmantes son antiinflamatorios y pueden ayudar a reducir el dolor al igual que la hinchazón. Sin embargo, evita la aspirina y el ibuprofeno, ya que pueden adelgazar la sangre y empeorar el moretón. El árnica es una planta que reduce la inflamación y puede ayudar a reducir el aspecto del moretón rápidamente. Se vende en forma de gel o crema en casi todas las farmacias. Aplica una capa al área afectada 2 veces al día hasta que el moretón desparezca. Aplícate una cantidad del tamaño de una moneda en la lesión cuando sufras la contusión. Esto puede evitar que se forme un moretón o que se oscurezca mucho. Si tienes las agallas para hacerlo, y puedes encontrar una tienda de medicina alternativa que venda sanguijuelas vivas, y puedes poner una directamente en el moretón, chupará la sangre de la parte superficial del moretón inmediatamente. Debido a que la baba de la sanguijuela es adormecedora, no sentirás ninguna molestia durante el proceso.

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Примите парацетамол. Наносите ежедневно мазь или гель с арникой. Сразу после ушиба нанесите на кожу витамин K8. Дайте пиявке высосать кровь из синяка.


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Algunos centros de reciclaje aceptan gasolina y la reacondicionan o la reciclan de manera segura. Los funcionarios del gobierno de tu ciudad deben poder indicarte un lugar de reciclaje correcto al que vayas. Luego, llama al lugar de reciclaje con anticipación para ver si tienen alguna instrucción en particular que tengas que seguir. Esto es un poco diferente al reciclaje, ya que un centro de residuos por lo general desecha, no reutiliza, la gasolina. De todos modos puedes hablar con la gestión gubernamental local para determinar dónde hay un vertedero de desechos cerca. Llama con anticipación para saber las restricciones, los horarios de atención y lo que reciben o no.  Algunos centros de eliminación de residuos peligrosos son gratis solo para ciudadanos de un área particular, mientras que los extranjeros deben pagar para desechar. En las áreas menos pobladas, el centro de desechos más cercano puede estar abierto muy pocas horas. Esta es otra razón para llamar con anticipación. Los centros también pueden aceptar una cantidad máxima de gasolina, como 40 litros (10 galones), en una sola visita o de una sola persona en un periodo de tiempo en particular. Si tienes una cantidad grande de gasolina para desechar o si no existen otras opciones en tu área, tendrás que pagarle a un servicio privado de desecho. Encuentra uno de estas empresas ingresando "servicios privados de eliminación de desechos peligrosos" y tu ubicación en un motor de búsqueda. Pregunta los precios cuando llames. También deberías averiguar si están autorizados por las autoridades locales. Estos tipos de servicios pueden ser costosos, sin embargo son más baratos que pagar una multa por desecho peligroso. Para impulsar a los ciudadanos a desechar residuos de forma segura, muchas ciudades organizan regularmente eventos de reciclaje y desecho. Por lo general publican una lista de los detalles, como también de los materiales que se aceptan, como gasolina, con mucha anticipación. Para saber si esta es una opción para ti, contacta al gobierno local....

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Свяжитесь с местными органами, отвечающими за повторную переработку. Отнесите бензин в центр по утилизации опасных отходов. Заплатите за утилизацию. Посетите общественное мероприятие по утилизации. Обратитесь за помощью в местное пожарное депо. Оставьте бензин в автомастерской или в магазине автозапчастей. Не выбрасывайте бензин в мусорный бак, на свалку и не выливайте в слив.


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Algunos colores sacan a relucir las manchas de sudor más rápidamente que otros, tal como los colores grises o los claros. Otros colores son más indulgentes y hacen un mejor trabajo para ocultar las manchas, tal como el azul marino y el negro. Sorprendentemente, algunos tonos de blanco pueden ocultar el sudor, mientras que otros lo sacan a relucir. En estos casos, deberás experimentar un poco en casa. Si deseas utilizar colores en tu vestimenta, piensa en escoger chaquetas y suéteres de colores brillantes o de un color de tu elección. Desafortunadamente, los colores brillantes son los que más destacan las manchas de sudor. Por ejemplo, debes mantenerte alejado de las fibras sintéticas como el rayón o el poliéster, y elegir materiales naturales como el algodón o el lino. Este tipo de telas ayudarán a que tu piel respire de una manera en que las telas sintéticas no pueden hacerlo. Incluso existen nuevos tipos de telas que cancelan el sudor por completo. Cualquiera sea el caso, debes descubrir qué opción funciona mejor para ti.

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Выбирайте цвет одежды, основываясь на своих потребностях. Надевайте яркие цвета поверх нейтральных. Носите ткани, которые лучше всего справляются с потом.


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Algunos de ellos pueden requerir tiempo y un periodo de recuperación, mientras que otros pueden resolverse con un poco de esfuerzo y una consideración meditada. Piensa que todos los problemas, incluso los que estás atravesando, podrían tener una solución. Esto incluye el trabajo, las finanzas, la familia, la amistad, las relaciones románticas y el estrés relacionado con la educación. Escribe todas las soluciones que se te ocurran para cada aspecto enumerado. No importa si las soluciones parecen poco realistas o no; asegúrate de escribirlas todas. Algunas pueden ser sorprendentemente útiles. Por lo tanto, no descartes ninguna de ellas la primera vez que te tomes un tiempo para reflexionar.  Por ejemplo, si tú y tu pareja suelen hablar de las finanzas justo antes de acostarse y terminan enojándose, intenta conversar sobre estos temas por la mañana, cuando tengan el tiempo necesario para hablar con calma y buscar posibles soluciones. Una vez que identifiques las soluciones, asegúrate de crear un plan específico de acción para seguir adelante. Es posible que tengas que determinar los objetivos específicos y los pasos a seguir para poder alcanzarlos. Para más información, lee “Cómo trazarte metas y alcanzarlas”. No tengas miedo de pedir ayuda o consejos. En el caso de que te sientas abrumado o no sepas cómo actuar en determinada situación, recuerda que hay muchas personas que estarán dispuestas a ayudarte. Habla acerca de tus problemas con tus amigos, familiares o terapeuta. Expresar tus problemas verbalmente puede ser una experiencia sanadora.  No intentes hacer todo solo. Vivir sin apoyo solo intensificará el problema y te hará sentir peor.  No permitas que el orgullo te impida buscar ayuda. No existe una sola persona en el mundo que lo sepa todo. Ya podrás devolver los favores en algún momento. Al hablar de tus problemas con los demás, podrías obtener una perspectiva única y nueva de la situación. Al conversar con una persona, asegúrate de establecer claramente qué es lo que necesitas. Si quieres conocer su...

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Решайте проблемы. Обратитесь за помощью. Думайте о себе. Сделайте паузу. Обратитесь к психотерапевту. Помогайте другим.


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Algunos de los navegadores más populares en Windows son Explorer, Chrome y Firefox. Se encuentra en la barra de menús en la parte superior de la pantalla.  En Firefox, presiona Alt para mostrar la barra de menú con el menú desplegable de "Ver". En Chrome, haz clic en "⋮" en la esquina superior derecha para mostrar el menú con la opción de acercar la imagen. Se encuentra a la mitad del menú despegable. Se encuentra al principio del menú desplegable.  En la mayoría de los navegadores, también puedes presionar las teclas Ctrl++. Cada vez que presiones la tecla + mientras mantienes presionada la tecla Ctrl, el tamaño de la pantalla irá aumentando hasta llegar al nivel máximo. Si tienes un ratón con una ruedita, también puedes mantener presionada la tecla Ctrl mientras mueves la ruedita hacia adelante para aumentar el tamaño del texto. El texto, las imágenes y los objetos que se muestran en la ventana del navegador irán aumentando en tamaño dependiendo del porcentaje que selecciones. Para reducir el tamaño de la pantalla, aleja la vista.

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Откройте веб-браузер. Нажмите Вид. Нажмите Масштаб. Нажмите Увеличить. Выберите величину масштабирования. Нажмите Ctrl + "0", чтобы вернуться к значению масштаба по умолчанию.


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Algunos doctores recomiendan aplicar hielo en las muñecas varias veces al día cuando se experimenta dolor en dichas áreas. Para este tipo de terapia, tendrás que preparar dos tazones grandes con agua, uno deberá estar helado y el otro tendrá que estar caliente (no tanto como para quemarte). Colócalos en el lavabo y sumerge las manos y las muñecas en el tazón con agua helada por un minuto, y luego introdúcelas en el tazón con agua caliente por un minuto. Repite este ejercicio por 20 minutos dos veces al día para aliviar el dolor en las muñecas. Usa uno que tenga un ancho aproximado de 24 mm para rodar las muñecas de arriba a abajo sobre él por 20 segundos con cada una. Tan solo coloca el rodillo en la mesa y rueda la muñeca con cuidado de arriba a abajo sobre él, lo que les dará a las muñecas un masaje relajante y agradable. Usa la otra mano o haz que un masajista experto de confianza te masajee los antebrazos, las muñecas y las palmas con cuidado para aliviar la tensión en las manos. Asegúrate de que el masaje sea suave y no te provoque más dolor en las áreas que requieran cuidados. Recuéstate sobre el rodillo, de modo que tu espalda esté alineada con él, y mueve los brazos a los lados (como en la pose “shavasana” del yoga). Esto abrirá la espalda y reducirá la tensión que hayas estado ejerciendo en ella y en tus brazos. Mantén esta posición hasta por un minuto. También puedes alternar los brazos, levantando uno por encima de tu cabeza y descendiendo el otro a un lado, lo cual deberás repetir por un minuto. Esto reducirá parte de la tensión en tus brazos, muñecas y espalda. Hay muchos ejercicios que podrás hacer para fortalecer las manos y las muñecas, y aliviar la tensión en las manos y los brazos. Si haces un esfuerzo para realizar estos ejercicios cuando tomes descansos, o en cualquier momento del día, sentirás que las muñecas se vuelven mucho más fuertes. Estos ejercicios estirarán las muñecas y desarrollarán fuerza cuando la necesites. Estos son algunos ejercicios que puedes probar:  “Empuja la pared”....

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Приложите лед к запястьям. Попробуйте "горячую и холодную" терапию. Используйте небольшой пенный валик. Сделайте массаж предплечья. Используйте обычный пенный валик для фитнеса. Попробуйте упражнения для запястий. Обратитесь к врачу, если вы испытываете боль в запястьях.


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Algunos ecualizadores están diseñados para instalarse en el tablero de mandos, mientras que otros están diseñados para una ubicación remota, como el maletero. La ubicación de la instalación dependerá de tu elección de ecualizador y tus preferencias particulares.  Muchos prefieren instalar sus ecualizadores en el maletero cerca del amplificador de forma que tengan la opción de agregar fácilmente amplificadores adicionales más adelante. Algunos vehículos no tienen espacio en el tablero de mandos para un ecualizador, por lo que el ecualizador debe montarse de forma remota. Los ecualizadores pueden instalarse en cualquier lugar entre el amplificador y el receptor. La mayoría de ecualizadores de montaje remoto vendrá con un control remoto de forma que puedas cambiar los controles desde el asiento del conductor. La mayoría de gente prefiere montar el ecualizador en el maletero, cerca del amplificador. De esta forma, se puede agregar fácilmente amplificadores adicionales conectando un cable cercano. Otra ubicación posible es debajo de un asiento en el vehículo. Recuerda que, independientemente de dónde montes el ecualizador, tendrás que pasar cables hacia la unidad central, o receptor, y hacia el amplificador. Para emitir una señal desde el receptor del estéreo al ecualizador y de vuelta, necesitarás 2 conjuntos de cables RCA (la misma clase que generalmente se usa para conectar componentes fuente, como tornamesas y tocadiscos). La longitud de los cables RCA debe corresponder con la distancia entre el receptor y el ecualizador. Retira el receptor del tablero de mandos de forma que puedas acceder a los cables detrás de él. Generalmente, puedes jalar la pieza de plástico que cubre el tablero y luego jalar el receptor ligeramente hacia afuera. Conecta los dos cables RCA a las salidas para el preamplificador en el receptor. Pégalos de forma que no se separen. Orienta los cables a través del tablero de mandos hacia el ecualizador. Debes usar cinta adhesiva o ligaduras de alambre para unir los dos cables. Conecta los...

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Используйте этот метод для подключения эквалайзера к стереосистеме в машине для получения дополнительного пространства. Определитесь, где вы хотите установить эквалайзер. Купите 2 пары RCA кабелей. Уберите ресивер с панели. Подключите RCA кабели к входу в ресивер. Протяните кабели к эквалайзеру и подключите. Смонтируйте эквалайзер в транспортном средстве. Выключите двигатель. Подключите провод заземления. Подключите провод питания. Подключите удаленный провод включения. Проверьте эквалайзер, заведя машину. Установите ресивер.


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Algunos ejemplos comunes de apliques incluyen los parches de tela, los diamantes falsos, las letras bordadas o cualquier otra decoración pequeña que pueda plancharse o coserse en la tela. Los parches de tela son una forma excelente de expresar tu personalidad con tu mochila. Puedes agregarle algunos parches de tus bandas favoritas o de los lugares a donde hayas viajado. Si no sabes coser, no te preocupes, ya que la mayoría de los parches pueden colocarse con una plancha o con un pegamento para tela. Muchos parches de tela pueden pegarse con una plancha o con un pegamento para tela. Aunque estos métodos no son tan seguros como la costura, son mucho más fáciles y consumen menos tiempo. Simplemente coloca el parche en el lugar que quieras de la mochila y cúbrelo con una tela delgada.  Asegúrate de encender la plancha y ajustarla para planchar "en seco" (no a vapor) a una temperatura baja o media. Presiona despacio el parche con la plancha, haciendo un movimiento hacia arriba y hacia abajo (no la muevas hacia delante y hacia atrás) de 30 a 40 segundos. Asegúrate de presionar con firmeza y de manera uniforme. Por último, voltea la mochila y plancha el lado opuesto de 20 a 30 segundos para reforzar el parche.  Cuando el parche se haya enfriado, desliza un dedo en los bordes para asegurarte de que se haya pegado bien. Plánchalo de nuevo si fuera necesario. Por lo general, los parches cosidos son más seguros que los parches que se planchan o se pegan, ya que es menos probable que se caigan al lavar la mochila.  Coloca el parche en el lugar que quieras. Sostenlo en su lugar con un alfiler o con un imperdible.  Como alternativa, puedes sujetar el parche antes de coserlo al aplicarle una capa delgada y uniforme de pegamento para tela en la parte de atrás. Coloca el parche en el lugar que quieras y aplana los bordes. Deja que se seque al menos por 1 hora antes de coserlo.  Cuando el parche se haya pegado, ajusta la máquina para crear una puntada apretada y coser el borde. Si puedes, usa una puntada múltiple en zigzag...

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В магазинах для рукоделия или тканей найдите симпатичные аппликации. Поищите оригинальные тканевые нашивки в интернет-магазинах или в ближайшем музыкальном магазине. Воспользуйтесь утюгом для тканевых или вышитых аппликаций. Прикрепите тканевые нашивки или вышивки при помощи швейной машины. Пришейте аппликации вручную. Вышейте свою сумку бисером или пайетками. Добавьте стразы или кристаллы, чтобы придать изделию немного блеска и мерцания. Создайте очертания с помощью камешков с зубцами.


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Algunos ejercicios para los ojos pueden aliviar el estrés, y pueden ayudar a relajarlos y fortalecerlos. El agotamiento ocular no provoca glaucoma, pero las personas con glaucoma deben disminuir el agotamiento en sus ojos para acostumbrarse a la poca cantidad de humor acuoso drenado en relación con la cantidad producida. Lo grandioso es que hay actividades que puedes practicar en casa o en cualquier lugar, siempre y cuando estés cómodo. Aquí te brindamos algunos ejemplos:  Parpadear permite que los ojos descansen, pero se le suele restar importancia debido a la carga laboral abundante y prolongada. Podría parecer innecesario pensar en ello, pero el agotamiento ocultar lo vuelve un problema. Parpadear ayuda a lubricar los ojos al extender la película lacrimal de manera uniforme y puede ser de utilidad para aliviar el agotamiento ocular, debido a la resequedad de los ojos. Parpadear limpia los ojos expulsando las toxinas de forma mecánica con las lágrimas. Debes parpadear 1 vez cada 4 segundos para extender la película lacrimal y evitar que tus ojos se cansen debido a la resequedad. Puedes usar las palmas de las manos para cubrir tus ojos cerrados por unos minutos. Siéntate cómodo en una silla con la espalda erguida. Coloca los codos en una mesa (sobre una almohada para una mayor comodidad). Encoge cada mano y cierra los ojos. Coloca la mano derecha encogida sobre el ojo derecho cerrado, y la mano izquierda encogida sobre el ojo izquierdo cerrado. Respira con normalidad y relájate con las palmas en los ojos durante 5 a 10 minutos.  Practica trazando el número 8 con los ojos. Este ejercicio será de utilidad para los músculos de tus ojos y aumentará su flexibilidad. Imagina un 8 horizontal o un signo de infinito frente a ti. Traza el 8 solo con los ojos de forma lenta (aproximadamente 10 veces), sin mover la cabeza. Estos métodos deben emplearse juntos. Los pacientes podrán sentir menos agotamiento ocular si se comprometen a realizar estos ejercicios. Hazlos aproximadamente 20 minutos al día, 4 o 5 veces a la...

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Научитесь выполнять расслабляющие упражнения для глаз. Попробуйте фокусировать взгляд на различных расстояниях. Правильно питайтесь Ограничьте потребление жидкости, особенно кофеиносодержащих напитков. Используйте отпускаемые без рецепта глазные капли.


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Algunos estudios de 2014 mostraron que algunos pueden dilatar sus pupilas imaginándose formas o escenas oscuras. Piensa en osos negros tomando por asalto un campamento a medianoche y tus ojos dilatándose temporalmente. Tus pupilas se dilatarán mientras tus ojos se ajustan a un objeto ubicado a la distancia. Otra manera de hacerlo consiste en desenfocar repentinamente los ojos, lo cual te dará la mayor visión borrosa posible. Si lo haces bien, tus ojos estarán muy relajados. Si empiezas a ver el doble, habrás cruzado los ojos y tendrás que empezar de nuevo. Con estas técnicas, no podrás observar tus propios ojos, así que tendrás que grabarte o pedirle a algún amigo que te mire. Como quizá ya sepas, las pupilas se dilatan cuando hay más luz. Si no puedes oscurecer las luces a tu alrededor, aun así podrás dilatar tus pupilas alejándote de las ventanas y de las fuentes de luz. Contrae tu vientre y mantén los músculos contraídos mientras te miras en el espejo para ver si tus pupilas se dilatan. Algunos dilatan sus pupilas de esta manera, aunque el mecanismo subyacente no está identificado. Si no ves ningún cambio después de repetidas contracciones, prosigue a la siguiente técnica. Las pupilas pueden dilatarse dramáticamente cuando se está emocionado, especialmente estimulado sexualmente, debido a la emisión de oxitocina y adrenalina. Además de dilatar las pupilas, estos químicos también aceleran la mente, tensan los músculos y acelerar la respiración. Con una bioautorregulación, es posible “controlar” la adrenalina para que suba o baje.

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Представьте, что находитесь в темной комнате. Сфокусируйтесь на удаленном объекте или расфокусируйте взгляд. Повернитесь лицом к более темной части комнаты. Попробуйте напрячь живот. Представьте себе нечто, от чего у вас подскочит адреналин.


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Algunos estudios han demostrado que a la mayoría de las personas les resulta más sencillo recordar los rostros que los nombres. Esto se debe a que el cerebro humano asimila mejor la información visual. Por lo tanto, encontrar un rostro en una multitud será más sencillo que recordar un nombre. Para memorizar rostros nuevos más fácilmente, el truco está en enfocarte en un rasgo o una característica en particular.  Evalúa los ojos, el cabello, la nariz, la boca, la contextura física, el nacimiento del cabello, las orejas y cualquier otra característica facial. Escoge un rasgo notable como, por ejemplo: “Los lóbulos de las orejas de Laura están conectados a su cabeza” o “Sergio tiene un lunar muy grande en su barbilla”. También puedes escoger algo que te resulte familiar. Por ejemplo, quizás Pedro te recuerde a tu tío. Esta es una técnica divertida e interesante. Al conocer a una persona, crea una pista visual fantasiosa o extraña. Un buen campeón de memoria se enfoca en una característica física específica. Por ejemplo, puedes asociar a un hombre llamado “Ricardo” con “Ricardo Arjona”. Dado que el cantante tiene una nariz grande, puedes imaginar a un pequeño Ricardo Arjona dentro de las fosas nasales de la persona en cuestión. Esta técnica puede parecer un poco tonta y, de hecho, lo es. En verdad, el secreto es justamente ese; cuanto más escandalosa sea la imagen, más fácil será recordar a una persona y, por lo tanto, asociarla a un nombre y rostro. Para ello, debes repetir una y otra vez. Usa el nombre durante la conversación y observa el rostro de forma consciente. Después de despedirte, revisa el nombre y el rostro en tu mente. Para ayudarte a recordar el nombre, recurre a los consejos mencionados: listas, tarjetas personales, etc. De esta forma, podrás crear estrategias mentales como juegos de palabras o imágenes. Recuerda que cuantas más asociaciones formes con un nombre y un rostro, más fácil será reforzarlos en tu memoria.

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Выберите уникальную черту. Ассоциируйте лицо с необычной визуальной подсказкой. Свяжите лицо с именем.


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Algunos estudios han demostrado que la terapia conductual cognitiva (TCC) es muy efectiva a la hora de reducir la ansiedad social. Un terapeuta te ayudará a reconocer tus miedos, te enseñará técnicas de relajación para lidiar con ellos y te guiará para poder confrontarlos y superarlos, una etapa a la vez. Los profesionales pueden recetar antidepresivos en los casos más graves, dado que permiten reducir el nivel de ansiedad para que la terapia sea más efectiva. Si sufres ansiedad social, pide una cita con un terapeuta cuanto antes. Todas las personas experimentan ansiedad en algún momento, dado que es una reacción natural del organismo ante el estrés y el peligro. Algunas personas (ya sea por su genética o por el ambiente) presentan reacciones demasiado intensas. Afortunadamente, existen algunos medios comprobados para controlar el problema. Comenzar a trabajar temprano te ayudará a sentirte más cómodo y a prepararte mejor para tener un buen rendimiento a lo largo del día. Además, tendrás más posibilidades de encontrarte con un compañero de trabajo a la vez, dado que no llegarás a la oficina cuando todos ya estén en sus puestos. La ansiedad social es provocada por miedos exagerados como, por ejemplo, Todos me miran… esto va a ser desastroso… pareceré un idiota. Anotar todos estos pensamientos te ayudará a identificar y combatir estas exageraciones. Reemplázalas por expectativas más realistas. Por ejemplo, si tienes que dar una presentación, quizás te preocupe que todo salga mal, que luzcas demasiado ansioso, que nadie te escuche, etc. Reemplaza estos sentimientos por expectativas más realistas como, por ejemplo, Estoy listo, y he preparado una presentación muy convincente. Si las cosas no salen del todo bien, no será el fin del mundo. Los síntomas de la ansiedad (aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración, estado de alerta elevado, tendencia a sudar) son muy similares a las señales del entusiasmo. Quizá suene trivial, pero la forma en que pienses acerca de tus sentimientos es muy importante. En vez de...

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Поговорите с психотерапевтом. Научитесь справляться с эмоциями. Старайтесь приехать на работу пораньше. Записывайте и оценивайте свои мысли. Начните думать о тревожности как о приятном волнении. Используйте приемы глубокого дыхания. Начните замечать окружающий мир. Смиритесь с дискомфортом.


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Algunos estudios han descubierto que las mujeres son más exitosas cuando coquetean de manera directa y audaz. Los hombres generalmente prefieren que las mujeres sean directas con respecto a sus intenciones.  Por ejemplo, puedes decir “¡Estoy tan contenta de que finalmente salgamos juntos!”. A las personas les encanta saber que son deseadas. Haz que te pregunte en qué piensas. Si te sientes audaz, puedes decir “Tan solo me pregunto cómo sería besarte”. Si encuentras una forma natural de iniciarlo, el combate en forma de juego puede llevar a un beso (¡piensa en “El rey león”!). Esto les permitirá incrementar la adrenalina, acercarse y demostrar que te sientes cómoda al estar con él. Solo asegúrate de que sea un juego, y no algo violento. Si el chico sabe que te gusta lo suficiente como para estar nerviosa, expresárselo podría ayudarte a sentirte más cómoda. A nadie le gusta ser vulnerable, y si no sabe que también estás nerviosa, podría tener miedo de dar el primer paso. Por ejemplo, puedes decirle “Hace tiempo que tengo ganas de estar contigo. Nunca pensé que estaría tan nerviosa”. Si el resto falla, puedes decirle que quieres que te bese y ver qué sucede. En ocasiones, los chicos no interpretan las señales, por lo que tendrás ser más directa.  Puedes decirle “Tengo muchas ganas de que me beses en este momento”. Si quieres ser un poco menos directa, puedes decir “Estaría bien que me beses en este momento, si lo deseas”. No apresures las cosas. Disfruta el principio de la relación. Si han pasado varias semanas y ya le has enviado muchas señales, habla con él. Es posible que esté esperando que le des la aprobación para dar un paso más o quiera besarte a su propio ritmo.

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Флиртуйте. Устройте шуточный бой. Скажите ему, что нервничаете. Попросите его поцеловать вас.


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Algunos estudios que se han realizado indican que ciertos alimentos ricos en vitaminas pueden ayudar a que el cuerpo sea más resistente. Estos cambios en la dieta no suponen ningún aumento en el riesgo de otras enfermedades y te pueden proteger contra el cáncer. Estos nutrientes ayudan en la formación y el mantenimiento de las membranas mucosas que recubren los conductos nasales y el tracto intestinal, haciéndolos más resistentes a las infecciones. Algunas fuentes buenas son la margarina, la mantequilla, los camotes, las zanahorias y el hígado. Esta vitamina ayuda a formar sustancias conectoras y fortalece los vasos sanguíneos, ayudándote así a sanar más rápido. Las fuentes buenas son las naranjas, las fresas, los mangos, las toronjas, los brócolis y las papayas. Este nutriente te protege contra el daño de células, aumenta el suministro de oxígeno a las células y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico. Prueba las verduras de hoja verde, los cereales de grano entero, la yema de huevo, la mantequilla y los aceites vegetales. El selenio te protege contra el daño de los radicales libres que puede producir cáncer en el hígado y los pulmones. Come huevos, cebollas, ajo, granos enteros y pescado.

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Измените свой рацион, чтобы помочь легким сопротивляться воздействию загрязнителей воздуха. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином А и бета-каротином. Ешьте продукты, богатые витамином С. Увеличьте количество витамина Е в вашем рационе. Увеличьте содержание селена в вашем рационе.


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Algunos fabricantes dejan que Maximum Performance (MaP), un grupo que aboga por un mejor rendimiento del sistema de descarga de agua en Norteamérica, analice los modelos de sus inodoros. Este grupo tiene una base de datos pública de aproximadamente 2 500 inodoros que se han sometido a las pruebas voluntarias de MaP. Ingresa a su página web para que veas algunos aspectos de rendimiento que debes considerar.  MaP ha establecido la eliminación de 350 gramos de residuos por descarga como el nivel mínimo aceptable. El programa WaterSense de la EPA (Agencia de Protección Ambiental) establece el mismo nivel mínimo para las especificaciones de sus inodoros de tipo tanque.  Debido a que la participación a este programa de pruebas es voluntaria, no vas a encontrar la información de todos los inodoros en esta base de datos. Un inodoro de alta eficiencia (HET, por sus siglas en inglés) usa 5 litros (1,5 galones) de agua por descarga. Debido a que un inodoro representa una tercera parte del consumo de agua en una casa, estos pueden ser una manera muy buena de ahorrar dinero en tu factura de agua. Sin embargo, algunos modelos pueden tener otro tipo de problemas como descoloramientos u obstrucciones; por esta razón primero debes informarte bien.  Consulta con tu compañía de servicios de agua para ver si ofrecen un descuento o algún tipo de incentivo financiero si instalas un inodoro de alta eficiencia. Los inodoros de alta eficiencia tienen el sello de WaterSense de la EPA. Esto significa, entre otras cosas, que estos inodoros tienen un rendimiento tan bueno o mayor que sus contrapartes menos eficientes y son 20 por ciento más eficientes (en relación al uso del agua) que los productos promedio en esa categoría. Estos inodoros usan un tanque adicional para mantener el agua bajo presión. Cuando tiras la cadena, esta agua se libera a una alta velocidad y elimina los desechos de una mejor manera. Estos inodoros son más caros y más ruidosos que los modelos tradicionales. Además, podría ser todo un reto repararlos o encontrar...

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Проверьте эффективность смыва. Решите, хотите ли вы купить высокоэффективную модель унитаза. Узнайте об унитазах с сифонным механизмом спуска. Подумайте о необходимости комфорта. Бачок с двойной кнопкой смыва.


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Algunos factores, como el estado de salud, los medicamentos que tomas y el entorno donde vives pueden influir en los resultados del análisis de gases sanguíneos. Si tomas alguno de los siguientes medicamentos o fármacos, comprende que pueden alterar los valores de la prueba:  anticoagulantes, incluyendo a la aspirina drogas ilícitas tabaco o tabaquismo pasivo tetraciclinas (antibiótico)  esteroides diuréticos La cantidad de oxígeno en el aire disminuye con la altura sobre el nivel del mar y puede influir en los resultados del análisis de gases sanguíneos. Si vives a una altitud de 900 metros (3000 pies) o más, considera este factor en la interpretación de la prueba. Pídele al médico que haga una correlación entre la presión parcial de oxígeno y el área donde vives, o ten en cuenta que los niveles saludables de saturación oscilan entre el 80 y el 90 % entre 3000 y 4500 metros (10 000 y 15 000 pies). La alcalosis respiratoria a menudo se asocia con los viajes a los lugares montañosos. La hiperventilación en particular es muy común cuando el ascenso es demasiado rápido y no se ha dedicado suficiente tiempo a la aclimatación. Muchas afecciones (desde la insuficiencia hepática hasta una simple fiebre) pueden alterar los resultados del análisis de gases sanguíneos. Ten en cuenta estos factores al interpretar la prueba y habla con tu médico. Las siguientes afecciones pueden crear desequilibrios en los niveles normales de los gases sanguíneos:  fiebre hiperventilación sobredosis de drogas previo lesiones en la cabeza o el cuello trastornos respiratorios, como asma o EPOC insuficiencia cardíaca congestiva insuficiencia renal  diabetes trastornos de la sangre, como la hemofilia Si no es la primera vez que te sometes a un análisis de gases sanguíneos, compara los resultados. De esta manera, podrás notar las diferencias que sugieren la aparición de un nuevo problema o la mejora de uno existente. Recuerda hablar con tu médico acerca de estos resultados.

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Учтите прием препаратов или наркотических веществ. Учтите свое местоположение. Учтите текущие заболевания. Сравните этот результат анализа с предыдущими.


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Algunos filetes se asan en el horno mejor que otros, así que debes tener cuidado a la hora de elegir los cortes de carne. Para asar al horno, escoge un corte tierno como el asado, el vacío, la tapa de asado, la colita de cuadril, la tapa de cuadril, la tapa de nalga, la nalga o el matambre. Puedes elegir el tipo de filete que quieras, desde un asado a un matambre. Solo asegúrate de que tenga de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de grosor. Retira el filete del refrigerador y ponlo en un plato sobre la encimera de 20 a 30 minutos hasta que llegue a temperatura ambiente. Si asas un filete frío, puede cocinarse de manera dispareja, así que es importante que se caliente un poco. Si el filete está congelado, deja que se descongele por completo en el refrigerador, lo cual podría tomar hasta unas 12 horas. Evita descongelar la carne en la encimera, porque podría ocasionar el crecimiento de bacterias dañinas. Cuando ya esté descongelado, retíralo del refrigerador y deja que llegue a temperatura ambiente.

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Выберите нежную вырезку для стейка. Подождите, пока мясо прогреется до комнатной температуры.


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Algunos ilusionistas de escenario notables son Siegfried & Roy, David Copperfield, Harry Houdini y Penn & Teller. Las ilusiones de escenario suelen utilizar la distancia entre la audiencia sentada y el ilusionista en el escenario para preservar la apariencia que tienen de ser verdaderas. Para inventar tus propias ilusiones de escenario, tendrás que contar con una comprensión de la psicología de la percepción, una mente creativa y quizás un carpintero confiable.  En lugar de estancarte con mecanismos complejos y dispositivos como el de Rube Goldberg, comienza primero con el efecto que quieres conseguir. ¿Quieres que tu audiencia piense que tienes el dominio sobre una esfera de fuego? ¿Quieres hacer que parezca que puedes manipular el espacio y el tiempo? Comienza con el efecto y trabaja de manera inversa. Las ilusiones de escenario pueden requerir mucho tiempo para imaginarlas, más tiempo para diseñarlas y mucho más para perfeccionarlas para que cumplas con los estándares de presentación. Tendrás que ser paciente si quieres ser un ilusionista de escenario exitoso. Este tipo de magia se suele realizar alrededor de 3 metros o 10 pies o menos distancia de la audiencia, con el prestidigitador normalmente sentado ante una mesa. Este tipo de trucos suelen utilizar accesorios simples, como naipes, monedas y otras chucherías, al manipularlas con calma y delicadeza para hacer que parezcan que aparecen y desaparecen, además de movilizarlas en el espacio de maneras extrañas y sorprendentes.  Capacítate al conservar las manos constantemente en actividad. Lleva un mazo de naipes o una moneda especial a donde vayas y mueve el mazo con las palmas, deja que caiga y barájalo hasta que tus manos puedan agarrar casi cualquier objeto y hacer hábilmente que desaparezca. La magia de cerca, al ser altamente transferible a cualquier objeto, debe ser una habilidad consistente en el repertorio de los ilusionistas. Incluso si no quieres ganar una reputación como psíquico o telépata, la psicología que aprendes al estudiar la técnica...

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Показывайте эстрадные фокусы. Выполняйте фокусы на ловкость рук. Расширяйте ментальные способности. Изучайте трюки с освобождением.


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Algunos infartos cardiacos son repentinos e intensos y no hay síntomas previos u obvios. Sin embargo, en la mayoría de los casos al menos se pueden detectar indicios sutiles que por lo general se explican de otra manera o ignoran. Las señales tempranas de advertencia de una enfermedad cardiaca incluyen presión arterial alta, sensación de acidez crónica, condición cardiovascular reducida y una sensación vaga de sentirse enfermo o mal. Estos síntomas se podrían presentar muchos días o semanas antes de que el músculo cardiaco se dañe lo suficiente como para volverse disfuncional.  Los principales factores de riesgo de una enfermedad cardiaca, un infarto cardiaco o una apoplejía incluyen: un nivel alto de colesterol en la sangre, hipertensión, diabetes, obesidad, fumar tabaco y edad avanzada (65 años o más).  Un infarto cardiaco no siempre ocasiona un arresto cardiaco (el corazón se detiene por completo), pero este último siempre indica un infarto cardiaco. La mayoría de ellos no se presentan repentinamente o sin indicios previos. En su lugar, por lo general se inician lentamente con un leve dolor o incomodidad en el pecho que aumenta con el pasar de las horas o hasta de los días. El dolor de pecho, a menudo descrito como una presión intensa, una tensión o un dolor, se ubica en el centro del pecho y puede ser constante o intermitente. Otros de los síntomas comunes de un infarto cardiaco incluyen: dificultad para respirar, sudor frío (junto con piel pálida o cenicienta), mareos o vértigo, fatiga de moderada a severa, náuseas, dolor abdominal y una sensación de indigestión grave.  No todas las personas que sufren infartos cardiacos tienen los mismos síntomas o la misma gravedad de síntomas, hay muchas variables. Algunos también reportan tener un sentimiento de "muerte" o de "muerte inminente" que solo se presenta en la experiencia de un infarto cardiaco. La mayoría de quienes experimentan un infarto cardiaco, aunque sea uno leve, caerán al piso o al menos caerán contra algo en busca de apoyo. Otras de las causas...

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Имейте в виду, что в некоторых случаях у человека может не проявляться никаких симптомов или они могут быть довольно незначительными. Научитесь распознавать самые распространенные симптомы сердечного приступа. Важно распознать даже самые незначительные симптомы инфаркта миокарда. Немедленно вызовите скорую помощь.


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Algunos insectos se sienten atraídos hacia determinados aromas o hacia el simple hecho de que algo huela diferente a lo que acostumbran oler. Siempre que salgas, no uses ningún tipo de perfume ni lociones o cremas con aroma. El repelente de insectos viene en aerosoles y lociones. Aplícate el repelente de insectos antes de salir de casa, así evitarás que los insectos entren en contacto con tu cuerpo. El aerosol puede cubrir todo tu cuerpo con más facilidad, ya que también puede rociarse directamente sobre la ropa. Por otra parte, la loción puede aplicarse directamente en tu piel y en áreas expuestas.  Lee las instrucciones de la loción repelente para determinar si puedes emplearla en tu rostro, pero no te la apliques cerca de los ojos. Los repelentes de insectos que cuentan con DEET son los más eficaces. Si te acabas de aplicar bloqueador solar, espera como mínimo 30 minutos para aplicarte el repelente. Además de usar prendas de manga larga y pantalones largos, también puedes usar prendas especiales diseñadas para alejar a los insectos. Entre estas prendas especiales tenemos a los sombreros que cuentan con una malla delgada que cubre tu rostro, tu cuello y tus hombros. Si vas a visitar un área habitada por muchos insectos, esta opción podría ser más adecuada que un repelente. Asimismo, puedes meter la parte inferior de tus pantalones dentro de tus calcetines, así evitarás que los insectos te piquen en los tobillos. Si el agua se acumula en charcos y zanjas, y no se desplaza con una corriente, esta puede volverse un entorno propicio para el desarrollo de los huevos de mosquitos. Si hay agua estancada en tu propiedad, retírala para eliminar la posibilidad de que haya mosquitos. Si estás al aire libre, no vayas a áreas con agua estancada, si es posible. Se ha demostrado que las velas elaboradas con citronela, linalool y geraniol mantienen a los insectos alejados, en especial a los mosquitos. Es más, ¡existen estudios que demuestran que la citronela disminuye el número de mosquitos hembra en el área en un 35 %, el...

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Не пользуйтесь ароматизированными средствами. Используйте репеллент. Используйте защитную одежду. Избавьтесь от стоячей воды. Используйте свечи с цитронеллой. Сделайте репеллент на основе эфирного масла.


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Algunos juegos de Counter Strike se pueden jugar sin conexión, de modo que puedas jugar en privado solo o con amigos y familiares seleccionados. Inicia sesión con tu nombre de usuario y contraseña habituales. Luego, haz clic en Jugar > Jugar con amigos. En el lado izquierdo de la pantalla, haz clic en los nombres de los amigos que deseas incluir en tu juego privado. Ten en cuenta que ya debes ser amigo(a) de estos miembros de la comunidad para poder agregarlos. Puedes elegirlo en Configuración del juego. La mayoría de los juegos se pueden jugar sin conexión, a excepción de los clásicos. Si quieres jugar solo con bots y los amigos que has seleccionado, haz clic en Cambiar permisos. Al hacerlo, cambiarás la configuración del juego a una partida privada. Así iniciarás el juego.

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Запустите Counter-Strike. Пригласите друзей в лобби. Выберите режим игры. Сделайте игру закрытой. Нажмите «Начать», чтобы запустить игру.


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Algunos labios hinchados surgen a causa de reacciones alérgicas que pueden ser fatales. Busca atención médica de inmediato si esto nunca antes te ha ocurrido, si tus labios están muy hinchados, si tienes dificultad para respirar o si tu garganta está inflamada. Si has tenido reacciones alérgicas similares en el pasado y sabes que estos son síntomas leves, toma un antihistamínico y ten a la mano tu inhalador o inyección de epinefrina.  Si la reacción se produjo a causa de una picadura de insecto, llama al servicio de emergencias de inmediato.  Si no estás seguro de la causa de la hinchazón, toma medidas como si se tratara de una reacción alérgica. En muchos casos, nunca se descubre la causa de la reacción alérgica. Sin embargo, los casos "leves" pueden durar varios días. Acude a un doctor si la hinchazón no ha desaparecido para entonces. Si también presentas ampollas en los labios, úlceras bucales, glándulas hinchadas o síntomas similares a la gripe, es posible que tengas una infección bucal, generalmente debido al virus del herpes simple. Acude a un doctor para recibir un diagnóstico y una prescripción de medicamentos antivirales o antibióticos. Mientras tanto, evita tocarte los labios, besar, tener sexo oral y compartir alimentos, bebidas o toallas. Consulta con el doctor para averiguarla. Esto es importante, sobre todo si la hinchazón no se reduce en unos días. Estas son algunas posibilidades:  La hinchazón grave durante el embarazo podría ser signo de preeclampsia. Se trata de una condición grave, así que acude al doctor de inmediato. Los antidepresivos, tratamientos hormonales y antihipertensivos pueden provocar hinchazón. La insuficiencia cardiaca, renal y hepática normalmente dan lugar a una hinchazón más generalizada, no solo en los labios. Si la hinchazón persiste después de dos o tres días, no esperes más y acude a un doctor. También hazlo si el dolor aumenta de forma repentina.

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В случае аллергической реакции, необходимо действовать незамедлительно. При инфекции ротовой полости, ее необходимо пролечить. В случае, если вы не знаете, что вызвало припухлость губ, запишитесь на прием к врачу, чтобы выяснить причину. В течение нескольких дней наблюдайте за припухлостью и обращайте внимание на болезненные ощущения.


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Algunos medicamentos pueden causar somnolencia y fatiga. Algunos de estos medicamentos son:  Antihistamínicos, diuréticos y muchos medicamentos para la presión arterial, entre otros. Si piensas que tus medicamentos pueden causar fatiga, habla con tu médico. Es posible que él/ella pueda cambiar tu medicamento por uno que no ocasione somnolencia. Algunas veces, la fatiga está relacionada con la depresión, ya sea porque la fatiga es un síntoma de la depresión o porque la persona deprimida no puede dormir. Si te sientes deprimido, habla con un médico. Además, es necesario que sepas que existen varias opciones efectivas de tratamiento, tales como el asesoramiento y la terapia cognitivo-conductual. Algunas veces, la fatiga es solo un síntoma de un problema subyacente más serio, como la diabetes, la enfermedad de la tiroides, la apnea del sueño, la artritis, y la enfermedad cardiaca.  Si piensas que este puede ser el caso, o notas algún otro síntoma, conversa con tu médico inmediatamente. Mientras más rápido se diagnostiquen estos problemas, más rápido se podrá iniciar su tratamiento.

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Будьте осторожны с лекарствами. Справьтесь с усталостью, связанной с депрессией. Обратитесь к врачу, если считаете, что ваша усталость может быть симптомом болезни.


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Algunos metales se ven similares al latón, pero responden de manera distinta a estos métodos de envejecimiento. El tratamiento incorrecto podría corroer el objeto, así que lleva el objeto a una tienda de antigüedades u otro experto si no puedes identificarlo.  El latón limpio tiene una apariencia marrón dorada brillante. Los metales más similares en apariencia son el cobre, el cual es marrón o marrón rosáceo y el bronce, el cual es de un marrón mucho más oscuro.  El latón es ligeramente magnético, pero solo debe responder notoriamente a un imán fuerte. Si un imán pequeño se pega firmemente a la superficie, probablemente tienes un objeto hecho de un metal distinto y recubierto con una capa delgada de latón. Si el objeto es solo recubierto en latón, intenta utilizar un tratamiento suave como vinagre y agua con sal, ya que materiales más fuertes podrían corroer la delgada capa de latón. Para envejecer bronce, compra un envejecedor de bronce y sigue el método “Utiliza una solución envejecedora”. La laca es un acabado transparente, duro y protector que previene que el latón se oxide, el cual es el proceso que intentas incentivar o imitar. Aplica el quitaesmalte, también conocido como acetona, al objeto para retirar la laca.  Utiliza guantes de goma y trabaja en un área ventilada para evitar aspirar los vapores. Deja remojar los pequeños objetos en la acetona. Utiliza una brocha de pintura para pintar el químico en objetos grandes. Asegúrate de cubrir cada esquina del objeto. El alcohol metílico, decapante o el disolvente de laca también funcionan bien. Espera unos cuantos minutos o hasta que la laca se pele o disuelva en una sustancia viscosa. Lava el objeto en agua caliente para retirar la laca. Revisa que no quede laca. Los objetos modernos de latón suelen estar protegidos con laca fuerte que puede tomar varios intentos para retirar por completo. Si el objeto se siente grasoso o tiene una capa delgada de pulidor encima, es probable que puedas limpiarla con un trapo remojado en alcohol desinfectante o una...

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Убедитесь, что изделие сделано из меди. Изучите, что делать, если ваше изделие не медное. Если медное изделие лакировано, снимите лак с помощью средства для снятия лака. После обработки ацетоном залейте изделие горячей водой. Если на изделии нет никакого защитного покрытия, вымойте его с помощью более щадящих материалов. Тщательно высушите.


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Algunos médicos dicen que lidiar con el hecho de no lograr repentinamente un objetivo principal en la vida no difiere de lidiar con la pena, de forma que realmente puedes sentir que estás "de luto", incluso si se trata de un hecho como que tu trato para un libro no haya funcionado o que tu enamorado haya terminado contigo en lugar de proponerte matrimonio. Es totalmente natural sentirse muy molesto y apenado, así que reconócelo y acepta tu dolor.  No te avergüences de llorar o de expresar tus sentimientos. Esto no significa necesariamente hacerlo en público. Sin embargo, expresar tus emociones es más saludable que reprimirlas. Sin embargo, Evita arremeter contra otros. Por ejemplo, si no lograste un ascenso, escribir un correo electrónico implacable a tu supervisor no solo empeorará la situación, sino que podrían despedirte. Inmediatamente después de una decepción, a menudo es muy difícil ver las consecuencias como algo más que un rotundo desastre.  Pregúntate lo siguiente: “¿Esto importará de aquí a un año, una semana o un mes?”. Plantearte esta pregunta varias veces te regresará a la realidad. Es terrible que hayas abollado tu automóvil, pero, ¿estará arreglado en una semana? Desaprobaste un examen, pero, ¿importará cuando acabes el semestre con una calificación aprobatoria? Tienes una herida y no puedes terminar de realizar tu deporte de primavera, lo que es lamentable, pero puedes jugar el próximo año. Habla con un pariente o amigo solidario, calmado y racional sobre tu situación, de preferencia alguien mayor que haya tenido varios contratiempos y te pueda ofrecer algunas percepciones más. Escribir tus sentimientos y pensamientos también puede ayudar a expresar tu frustración, ira, miedo y otros sentimientos negativos. Esto puede ser útil si no puedes hablar de inmediato con alguien que te escuche. Si bien estás ahí escribiendo tu “lista de penas”; el simple hecho de escribirla, te quita ligeramente la atención de la profunda decepción en ese momento, lo que con tu resistencia y educación empieza a...

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Пусть ваши чувства останутся вне. Посмотрите на свои проблемы в перспективе. Будьте благодарны. Возьмите немного времени на то, чтобы залечить свои раны. Найдите время на то, чтобы осмыслить, что вы можете узнать из вашей ситуации. Отрегулируйте свои ожидания. Потрудитесь, чтобы увидеть луч надежды.


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Algunos niños dominarán el ciclismo en una hora, pero otros requerirán de varias sesiones. Si el niño pierde confianza o interés durante una sesión de entrenamiento, descansa durante una hora y vuelve a intentarlo más tarde en el día o el día siguiente. Algunos niños pueden estar ansiosos por practicar durante horas o terminar hasta que lo aprendan, pero la mayoría de las veces, debes planificar que las sesiones individuales durante alrededor de 30 minutos o 1 hora. Ayuda al niño a aprender a avanzar al ritmo que es adecuado para él. Tratar de forzarlo o avergonzarlo para que aprenda rápido puede ponerlo en contra de la noción completa de aprender a andar en bicicleta. No digas cosas como:  “Todos tus amigos andan en bicicleta, así que es hora de que tú también aprendas”. “Tu hermana aprendió a andar en bicicleta en una hora, así que tú también puedes”. “Vas a quedarte aquí todo el día hasta que aprendas a hacerlo”. “Quieres ser un niño grande, ¿verdad? Bueno, los niños grandes andan en bicicleta”. Aprender a andar en bicicleta debe ser divertido, no una tarea. Elógialo cada vez que alcance un nuevo hito en el camino, y ofrécele tu ayuda para levantarlo cada vez que se caiga o tenga problemas. Di cosas como:  “Esa es la manera de mantener la bicicleta firme. ¡Buen trabajo!”. “Vaya, ¡realmente recorriste un largo camino esta vez! ¡Y lo hiciste de manera recta!”. “Hiciste un buen trabajo al no caerte de la bicicleta esta vez. Trata de no girar el manillar tan bruscamente la próxima vez. “¡Estaremos listos para andar en bicicleta junto a la heladería pronto! Algunos niños simplemente responden mejor a un profesor que no es un padre. Si es cercano de un pariente o amigo de la familia que está dispuesto a ayudar, déjale que lo intente. No te sientas mal. Recuerda que el objetivo es que ande en bicicleta. Una vez que lo haga, ¡podrán compartir muchos paseos en bicicleta juntos!

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Прекратите учебное занятие, если ребенку стало скучно. Не нужно ставить произвольно выбранные сроки или давить на ребенка. Сохраняйте позитивный настрой и поддерживайте ребенка. При необходимости найдите другого учителя.


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Algunos niños tienen el equilibrio y las habilidades físicas para andar en bicicleta a la edad de 4 años, y la mayoría lo hacen a los 6 años. Sin embargo, cada niño es diferente, así que lo mejor es esperar hasta que el niño parezca lo suficientemente ágil físicamente para mantener el equilibrio en una bicicleta. Algunos niños pueden tardar un poco más en estar emocionalmente preparados para andar en bicicleta, lo cual también está bien. No los apresures ni los obligues; por el contrario, aliéntalos, y empieza el entrenamiento cuando sea el momento adecuado. Para la mayoría de los niños alrededor de los 5 años, una bicicleta con ruedas de 36 a 41 cm (14 a 16 pulgadas) es ideal. Cuando se sienten a horcajadas en el asiento, las plantas de sus pies deben apoyarse completamente en el suelo con las piernas rectas. Entrenar con una bicicleta que es demasiado grande o demasiado pequeña solamente retrasará el proceso. Tal vez suene un poco extraño al principio, pero quitar los pedales les permite a los niños concentrarse primero en mantener el equilibrio en la bicicleta mientras avanza. Simplemente se empujarán y detendrán al usar sus pies en el suelo.  Por lo general, solo necesitarás una llave para quitar los pedales, pero sigue las instrucciones que vienen en la bicicleta. También puedes comprar bicicletas de descenso o equilibrio que vienen sin pedales, pero por lo general es un gasto innecesario. Cuando añades ruedas de apoyo, los niños aprenden a dominar los componentes que tienden a ser más fáciles para ellos primero, como pedalear, manejar y frenar. Sin embargo, esto deja de lado la parte más difícil, el equilibrio, que deben aprender de pronto al final.  Si trabajas en el equilibrio primero, los otros elementos serán pan comido más adelante. Sin embargo, si realmente prefieres usar ruedas de apoyo, trata de no usarlas por más de una semana o dos. De lo contrario, el niño aprenderá hábitos de manejo que tendrá que olvidar para andar sin ruedas. Las aceras y las calles tienen demasiadas distracciones y...

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Начинайте обучение, когда ребенок будет готов физически и эмоционально. Используйте велосипед такой высоты, чтобы ноги ребенка доставали до земли. Снимите педали с велосипеда. Снимите или редко используйте боковые учебные колеса. Выберите ровную и открытую асфальтированную учебную площадку. Используйте шлем и другое защитное снаряжение подходящего размера.


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Algunos niños, al igual que algunos adultos, simplemente son delgados por naturaleza y tienen problemas para aumentar de peso. Sin embargo, debes descartar otras razones por las cuales tu hijo podría tener dificultades para aumentar de peso.  Por lo general, los niños son unos "comensales muy exigentes". Sin embargo, si tu hijo simplemente tiene poco interés en la comida, este comportamiento podría ser una señal de que tiene algún tipo de problema médico o psicológico. A veces, la causa de que tu hijo no suba de peso podría ser un problema hormonal o metabólico como la diabetes o el hipertiroidismo. Los problemas gastrointestinales y otros problemas médicos pueden hacer que comer sea incómodo. Otra razón podría ser que tu hijo sea alérgico a algunos alimentos. Algunos medicamentos pueden reducir el apetito, así que considera esta posibilidad si tu hijo toma medicamentos. Desafortunadamente, incluso los niños preadolescentes pueden desarrollar trastornos alimenticios debido a factores como la presión de grupo. También es probable que tu hijo sea demasiado activo y simplemente queme más calorías de las que ingiere. Si tu hijo recibe chequeos médicos regulares, es posible que el pediatra recomiende que tu hijo suba de peso. Sin embargo, no temas mencionarle el tema si te preocupa este aspecto.  Como se mencionó anteriormente, las intolerancias o alergias a los alimentos, los problemas digestivos y una gran variedad de otros problemas médicos pueden ser a veces la causa de que el peso de un niño sea insuficiente. El médico de tu hijo puede ayudar a diagnosticar y tratar dichos problemas. No obstante, el problema puede solucionarse con cambios que tú y tu hijo puedan hacer en casa. Sin embargo, siempre es útil que recibas los consejos de un profesional de la salud. Obviamente, lidiar con un bebé que necesita aumentar de peso es distinto a hacerlo con un niño mayor. Aunque las causas graves son raras, normalmente el problema radica en la técnica de alimentación, la producción de leche materna o los problemas...

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Попробуйте установить причины. Проконсультируйтесь с педиатром. При кормлении младенца следуйте рекомендациям врача.