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En un bol pequeño, combina 1 cucharada de ralladura de limón fresca, 1 cucharada de tomillo seco, 2 cucharaditas de sal y 1 cucharada de pimienta. Antes de cocinar la carne, presiona la marinada seca en la carne, como un bistec o chuletas de cerdo, para añadirle sabor. Combina 1/3 de taza de sal, 1/4 de taza de romero seco, 2 cucharadas de orégano seco, 2 cucharadas de tomillo seco, 2 cucharadas de hojuelas de ajo seco, 2 cucharadas de pimienta negra molida gruesa y 1 cucharada de salvia seca en un bol. Espolvorea la marinada seca sobre pollo o costillas y presiónala ligeramente en la carne antes de cocinarla. Quita el tallo de 2 chiles de árbol secos y tritúralos en un molinillo de especias o de café hasta molerlos finamente. Coloca los chiles molidos en un bol pequeño y añade 4 cucharaditas de sal marina gruesa. Esparce 4 cucharaditas de cáscara de limón rallada fina en un pedazo de papel manteca y caliéntala en el microondas por 1 minuto. Luego:  Añade 4 cucharaditas de hojas de tomillo fresco al papel manteca y caliéntalas en el microondas hasta que el limón y el tomillo estén secos, más o menos 90 segundos. Deja enfriar el limón y el tomillo, luego tritúralos un poco. Añádelos a la sal y los chiles y mezcla bien. Utiliza la mezcla como una marinada seca para los asados o el pollo.

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Приготовьте смесь специй с лимонной цедрой, тимьяном и перцем. Сделайте смесь специй с тимьяном и розмарином. Приготовьте острую смесь специй с тимьяном.


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En un ceceo frontal, el hablante pone su lengua contra sus dientes cuando emite el sonido “s”, cosa que producirá más bien una “z” (como los españoles). Si tiene un espacio entre sus dientes frontales, podría traspasar su lengua a través de ese espacio. Si no estás del todo seguro si este es tu caso, mírate en el espejo mientras haces el sonido “s”. Con un ceceo frontal, la “s” podría terminar sonando como una “z” española. Busca un espejo en una zona bien iluminada para que puedas ver tu boca claramente cuando hables. Sonríe en el espejo y muestra tus dientes. Con la sonrisa te será más fácil mirarte y hará que la lengua se vaya para atrás un poco, donde tiene que estar para producir la “s”. Mantenlos juntos, pero sigue sonriendo con los labios abiertos. No tendrás que apretar los dientes demasiado. Mueve la lengua de modo que la punta esté justo detrás de los dientes, bien alta y pegada a la pared superior de la boca. No presiones la lengua contra los dientes y mantenla relajada sin presionar mucho. Si no oyes un sonido sibilante, entonces la lengua estará demasiado adelante. Trata de llevar la lengua hacia atrás y sonreír adelante. Si no puedes hacerlo, no te angusties. Prueba el siguiente ejercicio y practica seguido. Si producir el sonido “s” todavía te cuesta en el ejercicio anterior, prueba también este ejercicio. Separa tus dientes un poco y presiona los lados de la lengua contra los molares superiores traseros (los dientes que están al fondo y arriba de la boca). Sonríe, trata de decir “iit” y mantén la parte trasera de la lengua en esta forma mientras la punta de la lengua sube en el sonido “t” final. Si la parte trasera de la lengua cae cuando lo haces, sigue practicando hasta que puedas decir “iit” con la lengua en esta posición.  Este es el sonido “iit” presente en “kit” y “cenit”. Si te cuesta mantener elevada la parte trasera de la lengua, hazlo con un depresor lingual o un palito de helado para sostener la lengua mientras dices “iit”. Una vez que ya puedas decir “iit” con la lengua en la...

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Следующее упражнение поможет, если вы произносите английский звук "TH" вместо "С" или "З". Улыбнитесь перед зеркалом. Опустите зубы верхней челюсти на зубы нижней. Изогните язык так, как он должен быть изогнут для правильного произнесения звука "С". Выдохните ртом, не открывая его. Попробуйте произнести звук "ИИТ", обращая внимание на форму языка. Превратите звук ИИТ в ИИТС, а затем и в ИИС. Тренируйтесь почаще. Обратитесь за помощью к логопеду.


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En un día caluroso de verano, es agradable refrescarse y relajarse en una piscina. Disfrutar del día en la piscina con tus amigos es una forma fantástica de pasar un día de verano.  Muchos vecindarios tienen piscinas que los vecinos y sus amigos pueden usar, y también puedes encontrar piscinas comunitarias públicas en algunas ciudades.     Los clubs deportivos suelen tener piscinas, pero por lo general solo están disponibles para los miembros y sus invitados. Algunas comunidades tienen piscinas en las que puedes pagar un monto diario para poder usarlas, y también hay parques acuáticos divertidos en muchas ciudades. Leer un libro es una forma maravillosa de relajarte durante tu tiempo libre en el verano. Desafíate elaborando una lista de lectura de verano que debas cumplir para cuando este termine. Ve a la biblioteca o la librería de tu localidad para obtener recomendaciones de libros fantásticos.   Incluso podrías crear un club de lectura con tus amigos. Envía la lista de lectura a todos los miembros y reúnanse un par de veces para hablar sobre las partes de los libros que les hayan gustado y las que no. En ocasiones, las escuelas tendrán una lista de lectura de verano que requerirán que los estudiantes completen, ¡pero siempre puedes agregar más a la lista! Muchas bibliotecas y escuelas locales tienen incentivos de lectura de verano que te premian cuando lees una cantidad determinada de libros durante dicha época. El verano es un momento grandioso para acampar, ya que por lo general no hace tanto frío por la noche como para no poder dormir en una tienda. Compra o toma prestada una tienda para acampar al aire libre como una noche divertida de verano. Puedes acampar en un área de campamento de tu localidad o incluso armar la tienda en tu patio trasero para experimentar la diversión de acampar.  Prepárate para acampar teniendo una bolsa de dormir, una almohada, linternas, repelente de insectos, bloqueador solar y materiales para hacer una fogata. Si vas a acampar en un área de campamento, asegúrate de llevar...

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Проведите день в бассейне. Составьте список книг для чтения летом. Разбейте лагерь под звездным небом. Устройте киномарафон.


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En un entorno social, pídesela al anfitrión o a la anfitriona. Si la persona en cuestión se ha registrado, pregunta si puedes verlo. Puedes explicar el motivo al anfitrión o la anfitriona simplemente confesando tu situación.  Pregúntale a un amigo. Si estás en un evento social, lo más probable es que otra persona del recinto conozca su nombre. Con discreción, pregúntale a un amigo si conoce el nombre de la persona en cuestión. Si no tienes la oportunidad de preguntárselo durante el evento social, pregúntaselo después. Si estás en un bar, restaurante u otro lugar público, y la persona en cuestión parece conocer bien el local, los trabajadores podrían conocer su nombre. Pídeles que te ayuden. Puedes explicar tu situación confesando honestamente que has olvidado su nombre. Por lo general, la gente suele estar dispuesta a ayudar cuando se la aborda de esa manera. Escucha a escondidas sus conversaciones con otras personas. La persona en cuestión podría presentarse a otras durante el transcurso de las interacciones. Mantente alerta a cualquier material impreso que pueda contener su nombre. Por ejemplo, si estás en una cena de gala, habrá tarjetas en los asientos. Si estás en una reunión de negocios, es probable que tenga materiales impresos que comparta con los demás. Puedes hacerlo fácilmente yendo a un lugar privado y sacando tu teléfono inteligente. La mayoría de la gente tiene publicada suficiente información personal en línea como para que los motores de búsqueda puedan revelar su nombre con tan solo ingresar otros datos que uno tiene de ella. Ingresa la información que tengas de esa persona (la ciudad donde viva, su universidad, centro de trabajo u otras afiliaciones que se te ocurran).  Una vez que ingreses toda la información que puedas imaginar acerca de la persona en un motor de búsqueda, busca guiándote por las imágenes para limitar los resultados. Después de todo, conoces su apariencia física, ¡en especial si esa persona sigue allí! Los sitios de redes sociales usarán la información compartida para...

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Попросите о помощи другого человека. Поищите в интернете. Подождите, пока человек сам назовет свое имя. Признайтесь человеку.


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En un grupo, existen varios “objetivos” y múltiples personas que harán las preguntas, por lo que deberás establecer un método justo para determinar la secuencia de turnos.  Una excelente forma de escoger una secuencia es lanzando un dado. Cada persona lo lanzará y la que obtenga el número más bajo comenzará, seguida de la que tenga el segundo más bajo y así sucesivamente. También pueden jugar “piedra, papel y tijeras” para establecer los turnos antes de cada juego nuevo. También pueden formar un círculo al momento de decidir el orden de los objetivos. Una vez que la primera persona haya tenido su turno, la que se encuentre a su izquierda será el siguiente objetivo y el ciclo continuará hasta que todos hayan participado. Luego de decidir los objetivos y la secuencia, cada miembro del grupo debe turnarse para hacer las preguntas. Puedes repartir las preguntas con base en la cantidad de personas que tenga el grupo (por ejemplo, en un grupo de 3 personas, cada una podría hacer 7 preguntas) o desplazarte en círculo y pedirle a cada persona que haga una pregunta a la vez. Si no es posible dividir equitativamente las 21 preguntas, siéntense en círculo y pídele a alguien que inicie con la ronda de preguntas. En la siguiente, la persona a su izquierda puede comenzar y continuar así hasta que todos hayan tenido la oportunidad de preguntar primero. Una vez que se hayan respondido las 21 preguntas, pasa al siguiente objetivo en la secuencia preestablecida o tómate un minuto para elegir uno lanzando una moneda o jugando “piedra, papel o tijera”.

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Определите последовательность. Задавайте вопросы по очереди. Переходите к следующему игроку.


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En un horno de base, la corteza se cocinará más rápido cuanto más baja sea. La parte superior de la pizza se cocinará más rápido cerca del techo, debido principalmente a corrientes de aire más rápidas. Usa una rejilla más baja la próxima vez si el queso ha estado quedando dorado y burbujeante sobre una corteza pastosa y pálida. Mueve la pizza a un estante más alto si la corteza terminó más crujiente o más carbonizada de lo que prefieres.  Todos los hornos difieren un poco, por lo que pudieses conseguir resultados diferentes, especialmente si el horno se calienta desde la parte trasera o desde el techo. Algunas personas incluso colocan la piedra de pizza directamente en la base del horno, en lugar de en una rejilla. Esto logará una corteza extra crujiente, pero algunas piedras para pizza se pudiesen agrietar bajo tanto calor. Si el horno se enfría o si prefieres una corteza gruesa, puede ser difícil hornearla completamente sin quemar los ingredientes. Intenta hornear la pizza por unos minutos sólo con la salsa para luego agregarle los otros ingredientes y terminar el trabajo. Si la masa sigue quedando cruda, usa menos salsa o cambia a un queso más seco. Si el horno está particularmente frío o desparejo, es posible que necesites usar menos humedad en la masa. La masa delgada y con corteza de galleta puede burbujear excesivamente. Punza el centro de la masa varias veces con un tenedor para hacerle unos agujeros para que el aire escape a través de estos. Si las hojas verdes delicadas, el ajo o las finas rebanadas de carne se vuelven negras y amargas, no es necesariamente culpa del horno. Estos ingredientes se queman fácilmente. Colócalos debajo del queso u otros ingredientes para evitarlo. Si la corteza es perfecta pero los aderezos necesitan más tiempo, asegúrate de esparcirlos en una capa fina y uniforme.

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Переложите пиццу на другой уровень, если сверху и снизу она запекается с разной скоростью. Выпекайте пиццу в два приема, если не можете получить хрустящую корочку. Уменьшите количество влажных ингредиентов. Проткните тесто, чтобы в нем не образовались слишком большие пузыри. Прикройте легко пригорающую начинку сыром. Разложите начинку, если она не успевает запечься в центре. Приятного аппетита!


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En un libro de cálculo grande, puede haber solo una o dos hojas para imprimir. Abre Excel, ve al menú "Archivo" y selecciona "Abrir", o simplemente haz doble clic en un archivo de Excel. Haz clic en el nombre de la hoja en la barra inferior. Puedes seleccionar varias hojas presionando Ctrl+clic (o ⌘ Cmd+clic en Mac). Este menú se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al presionar este botón, se abrirán los "Ajustes de impresión". La primera opción que verás debajo del dispositivo de impresión seleccionado, es un menú desplegable desde el cual se puede elegir las áreas del libro que vas a imprimir. Seleccionando "Imprimir hojas activas" le indicarás a la impresora que solo debe imprimir las hojas seleccionadas y no el libro completo. Los menús desplegables que están debajo del menú de selección te permiten ajustar opciones del diseño de página, desde este panel como la orientación o los márgenes de página. Si previamente estableciste un área de impresión pero ya no quieres usarla, selecciona "Ignorar áreas de impresión" para ignorarla. Este botón está ubicado en la parte superior del menú. Al presionarlo se imprimirán las hojas seleccionadas y se excluirán las demás.

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Откройте таблицу Excel с несколькими листами. Выберите лист(ы), который вы хотите распечатать. Нажмите «Файл» > «Печать». Выберите опцию «Напечатать активные листы». Измените другие параметры печати. Нажмите «Печать».


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En un recipiente pequeño, combina cantidades iguales de bicarbonato de sodio y agua. Mezcla bien los ingredientes hasta que se forme una pasta que sea fácil de aplicar sobre los rejuntes. Recoge pasta con el cepillo y espárcela sobre los rejuntes. Puedes aplicarla con el mismo cepillo que usarás para fregarlos luego. Puedes encontrar cepillos para rejuntes y otros cepillos de cerdas duras en tiendas para mejoras del hogar. Si no tienes un cepillo, una esponja con un lado abrasivo o un cepillo de dientes viejo también funcionarán bien. Asegúrate de que el agua esté tibia antes de verterla en el atomizador o en un recipiente. Combina el agua con una cantidad igual de vinagre. Vierte la mezcla en el atomizador para que aplicarla sea más fácil. Hazlo directamente sobre el bicarbonato de sodio. Una sola rociada será suficiente para hacer que el bicarbonato comience a burbujear. Verás como el vinagre reacciona con el bicarbonato de sodio, creando burbujas. Durante esos cinco minutos, las burbujas aflojarán la suciedad en los rejuntes. Usa un cepillo para rejuntes para lograr que el bicarbonato de sodio penetre en ellos. También puedes fregar con un cepillo de cerdas duras, una esponja abrasiva o un cepillo de dientes. Fregar toma algo de fuerza muscular, pero el esfuerzo elimina casi toda la suciedad. Busca áreas oscuras que indiquen que aún están sucias. Friega estas áreas otra vez o límpialas con peróxido de hidrógeno. Después de fregar, quedará vinagre sucio y bicarbonato de sodio. Usa toallas de papel para limpiar el desastre o trapos viejos si quieres ahorrar papel. Una esponja también puede ayudar a aflojar la mugre y restos de la mezcla en los rejuntes. También puedes darle brillo al piso. Primero, barre o aspira los restos de bicarbonato de sodio que hayan quedado en el piso. Después, trapea como normalmente lo harías. Los rejuntes que no puedas alcanzar con el trapeador se pueden limpiar con un trapo mojado con agua limpia.

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Приготовьте пасту из соды и воды. Щеткой нанесите пасту на строительный шов. Смешайте в бытовом пульверизаторе укус с теплой водой. Опрыскайте шов уксусным раствором. Оставьте соду на 5 минут. Протрите строительный шов. Вытрите чистящее средство. Вымойте пол.


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En un recipiente, mezcla bien 2 tazas de harina preparada con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio. En un recipiente, combina 1 taza de leche, ½ taza de mayonesa, ½ jamón cocido finamente picado y ½ taza de queso cheddar rallado. Mezcla la harina y el bicarbonato de sodio con el resto de los ingredientes. Mezcla hasta que los ingredientes secos se hayan humedecido. Si no tienes pirotines o no deseas utilizarlos, solo engrasa un poco la bandeja. Esto hará que los muffins tengan más espacio para que crezcan. Luego de 12 minutos, inserta un mondadiente para ver si sale limpio. Si sale limpio significa que los muffins ya están listos. Déjalos enfriar en el molde y luego llévalos a una rejilla de acero. Disfruta estos muffins en el desayuno.

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Разогрейте духовку до 425 º F ( 218 º C). Смешайте муку с содой. Добавьте остальные ингредиенты. Смешайте муку и соду с остальными ингредиентами. Подготовьте форму для выпечки 10- 12 кексов. Заполните каждую чашу в форме на 2/3 тестом. Выпекайте в течение 16-18 минут. Подавайте.


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En un tazón grande, agrega agua helada y cubitos de hielo, de modo que se llene hasta el borde. Utiliza pinzas de plástico o metal para retirarlos de la olla arrocera, uno por uno. Luego colócalos inmediatamente en el baño de hielo. Deja que los huevos se enfríen completamente en el baño de hielo. Sostenlos en tus dedos para probarlos. Sírvelos inmediatamente o guárdalos en el refrigerador.

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Подготовьте ледяную воду. Выньте яйца из рисоварки. Подавайте или храните яйца. Готово.


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En un tazón grande, bate el azúcar glass, la mantequilla, la crema y la vainilla a velocidad alta hasta que la mezcla se esponje. Si queda demasiado suave, añade más azúcar, hasta que quede más firme. Usa un cuchillo serrado para rebanar una pequeña capa de la parte superior de cada color. Cortar la parte redondeada que se hinchó durante el proceso de horneado ayudará a que las capas se acomoden mejor al encimarlas. Coloca la capa morada en una base para pastel o el plato en el que servirás el paste. Usa una espátula o cuchillo para betún para colocar una pequeña porción de betún en el centro del pastel. Extiéndelo de manera uniforme sobre la superficie de la capa morada. Añade la capa azul y ponle betún siguiendo el mismo método. Repite con la verde, amarilla, naranja y termina con el rojo.  No necesitas seguir un orden científico para acomodar los colores. Crea un arcoíris siguiendo el orden que tú quieras. Guarda suficiente betún para terminar de cubrir el pastel, no lo uses todo entre las capas. Coloca betún sobre la parte superior del pastel y extiéndelo de manera uniforme. Usa más betún para cubrir los lados del pastel. Usa suficiente para que las capas del pastel no se transparenten a través del betún. De esta manera, el interior colorido será una sorpresa al hacer el primer corte. Decora con chispas de colores o usando un color de betún diferente para escribir algún mensaje en la superficie.

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Приготовьте крем. Подготовьте слои бисквита. Нанесите крем. Полученный торт сверху намажьте кремом. Разукрасьте торт.


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En un tazón grande, mezcla 1 cucharada de bórax, 1 cucharada de carbonato de sodio, 2 cucharadas de vinagre blanco destilado y ½ taza de jabón de castilla líquido. Revuelve bien para asegurarte de incorporar todos los ingredientes.  El bórax es un mineral natural triturado en forma de polvo que se usa en los productos de limpieza, como los jabones para lavar los platos y los detergentes para lavar la ropa. Puedes encontrarlo junto con el carbonato de sodio en el pasillo de lavandería en la mayoría de los supermercados. Si quieres que el jabón para lavar los platos tenga un aroma, puedes usar un jabón de castilla con aroma a lavanda, hierbabuena, cítrico o de árbol de té. Vierte 2 ½ tazas de agua en una cacerola mediana y caliéntala en la estufa a fuego alto hasta que hierva, lo cual llevará de 5 a 10 minutos aproximadamente. Retira de la estufa la cacerola y vierte la mezcla de bórax en el agua poco a poco, batiendo luego de cada adición para mezclar bien el jabón.  Si quieres que el jabón tenga un aroma más fuerte, agrégale de 3 a 5 gotas de tu aceite esencial favorito, que puede ser de lavanda o de árbol de té y mézclalo bien. No hay problema si el jabón queda ralo y líquido porque se espesará al enfriarse. Deja que la mezcla de jabón alcance la temperatura ambiente, lo cual llevará de 20 a 30 minutos. Luego, viértelo en un dispensador y colócalo a un lado del fregadero en la cocina.

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Смешайте буру, соду для стирки, уксус и кастильское мыло. Вскипятите воду и добавьте смесь с бурой. Подождите, пока смесь остынет, и перелейте ее в бутылку с дозатором.


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En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el romero, el ajo, la sal y la pimienta. Mezcla los ingredientes. Coloca el cordero en una fuente de horno y ásalo en el horno durante 30 minutos. Continúa cocinando el cordero durante una hora más (la carne quedará al punto). Deja que la carne repose de 10 a 15 minutos antes de cortar y servir. Calienta una sartén a fuego medio-alto y, agrega las hierbas, las cebollas y lo que quedó de la fuente de horno. Mezcla el caldo de pollo y el vino, y continúa cocinando los ingredientes hasta que se haya formado una salsa. Raspa el fondo de la sartén de vez en cuando con una cuchara de madera. Rocía la salsa de hierbas en la parte superior y ¡disfrútalo!

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Разогрейте духовку до 204 градусов Цельсия. Полученную смесь натрите на мясо. Уменьшите температуру в духовке до 176 градусов Цельсия. Приготовьте соус. Нарежьте ягненка и выложите на тарелки.


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En un tazón pequeño, mezcla el zumo de ¼ de limón con una cucharada de yogur o miel. Lava tu rostro con agua tibia para abrir los poros. Extiende la mezcla generosamente sobre las áreas oscuras y después deja que la mascarilla se seque. Enjuágate cuidadosamente con agua tibia.  También puedes colocar 2 cucharadas de zumo de limón y azúcar en un disco de algodón. Frota el área oscura de 2 a 3 minutos y después enjuágate con agua. Para un tratamiento más fuerte, corta rodajas de limón y exprime el jugo en la piel oscura. Enjuágate después de 10 minutos. No te expongas al sol después de usar limón. Usa estos tratamientos en la noche, ya que no te expondrás a los rayos UV por un tiempo. Si lo usas en todo el rostro, el juego de limón aclarará tu tez, no las manchas oscuras. Extiende el gel de aloe vera o su extracto fresco en las áreas oscuras. Esto humectará y curará tu piel. El aloe vera es más útil si tu piel es oscura debido a la exposición solar. Usa una cantidad relativamente igual de cada ingrediente, lo suficiente para cubrir el área oscura. Extiende esta mezcla alrededor de tu boca y déjala ahí por 20 minutos. Enjuágate con agua tibia. Este tratamiento puede ayudarle a tu piel a curarse. Prepara una pasta con un gramo de harina, una cucharadita de cúrcuma en polvo y media taza de cuajada. Extiende la pasta en el área oscura. Deja que el tratamiento repose por 20 minutos y después enjuágate con agua tibia. Prepara un exfoliante con una cucharada de avena, una cucharadita de jugo de tomate y una cucharadita de cuajada. Mezcla bien los ingredientes. Frota el exfoliante con suavidad en la piel de 3 a 5 minutos. Enjuágate después de 15 minutos.

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Попробуйте отбелить кожу лимонным соком. Используйте гель алоэ вера. Сделайте смесь из тертого огурца и сока лайма. Сделайте маску из муки и куркумы. Используйте скраб из овсянки.


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En una amistad verdadera, establecerás una conexión sobre algo significativo, no solamente sobre que ambos estén en el mismo equipo o tengan preferencia por la misma marca de ropa. Lo que los demás piensen de la amistad es irrelevante; lo único que importa es la forma como tú te sientas al respecto. Un amigo que quizás sea más superficial o esté más enfocado en las apariencias se comportará de la siguiente forma:  Te criticará. Será dramático o negativo hacia ti. No respetará tus necesidades y opiniones. Se aprovechará de ti. Te manipulará o te controlará para que hagas lo que él quiera. No debes temer defender aquello en lo que creas, aunque tus amigos no estén de acuerdo. Si son amigos verdaderos, respetarán tu opinión y te permitirán expresar tus creencias y tomar tus propias decisiones. Ten cuidado con los amigos que te critiquen, te intimiden o no te escuchen. Es posible decir lo que piensas y de todas formas no culpar a tu amigo. Podrías decir "Me siento __ cuando dices/haces ___. Necesito que ___. ¿Podrías hacerlo?". Por ejemplo: "Me siento frustrado cuando te burlas de la música que me gusta. Comprendo que te guste una música diferente, pero necesito que dejes de hacerlo ¿Podrías?". Es posible que te guste tener algunas amistades que sean menos profundas y cercanas que otras. Debes establecerte reglas y límites claros con todos tus amigos, independientemente de que sean amigos verdaderos o superficiales, e informarles sobre tu nivel de comodidad en cuanto a la forma como pasen tiempo juntos. Estos son algunos límites buenos que puedes establecerles a los amigos falsos:  evitar la comunicación en línea y los chismes establecer una configuración de privacidad en línea para limitar su acceso a tu información evitar enviarse mensajes de texto con frecuencia pasar tiempo en grupo en lugar de a solas rechazar invitaciones o decir que no cuando sea necesario Este constituye una parte normal de las amistades y, si bien podría lastimarte, no debes tomártelo a personal. Si un amigo te rechaza, es posible que lo...

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Избегайте поверхностных отношений. Не молчите. Установите границы. Научитесь принимать отказы.


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En una cacerola grande y pesada, coloca la mantequilla y el aceite de oliva y caliéntala en la estufa a temperatura media. Cuando la mantequilla se haya derretido, añade las cebollas rebanadas y saltéalas hasta que estén suaves y doradas.  La cebolla rebanada tardará aproximadamente 15 a 20 minutos en cocerse. Debes revolver las cebollas ocasionalmente para evitar que se quemen o se adhieran a la cacerola. Si quieres distribuir el sabor de la cebolla más uniformemente en el platillo, puedes usarla picada en vez de rebanada. Toma en cuenta que las cebolla picada solo tardará 7 a 12 minutos en cocerse. Coloca el trigo freekeh crudo en un bol mediano y llénalo con agua fría. Déjalo remojar por 5 minutos. Para minimizar el tiempo que toma preparar este platillo, es recomendable hacer esto mientras las cebollas se están cociendo. Vierte el freekeh y el agua a través de un colador, y luego enjuágalo bajo el grifo con agua fría. Déjalo escurrir por completo.  El propósito de remojar, escurrir, enjuagar y volver a escurrir es ayudar a limpiar bien los granos. Asegúrate de que los agujeros en el colador sean lo suficientemente pequeños para evitar que los granos se cuelen. Añade el freekeh, la canela y la pimienta gorda a la cacerola con la cebolla. Remueve bien para mezclar. Vierte el caldo de vegetales en la cacerola y espolvoréalo con una pizca de sal y pimienta negra. Revuelve y haz hervir. Revuelve el contenido de la cacerola periódicamente mientras alcanza el hervor, para prevenir una cocción desigual. Una vez que el líquido empiece a hervir, baja la temperatura y déjalo cocerse por fuego lento durante 15 minutos. Mientras el freekeh se cocina, cubre la cacerola para evitar perder agua por evaporación. Perder mucha agua puede hacer que el freekeh se endurezca o no se cocine por completo. Cuando el trigo freekeh esté suave, retira la cacerola de la estufa y déjala reposar: tapada por 5 minutos y destapada por otros 5.  Dejar el freekeh reposar en la cacerola tapada permite que los granos terminen de absorber el...

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Поджарьте лук. Замочите фрике в холодной воде. Слейте фрике. Добавьте фрике и специи к луку. Добавьте бульон, соль и перец. Варите на медленном огне в течение 15 минут. Дайте постоять. Смешайте йогурт, лимонный сок и чеснок. Добавьте травы к плову. Подавайте с йогуртом и кедровыми орешками.


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En una cubeta, mezcla un detergente casero (p.ej., un detergente lavavajillas) con lejía y agua. Utiliza un ¼ de taza (60 ml) de detergente, 2 ½ tazas (590 ml) de lejía y 5 tazas (1 litro) de agua. Utiliza un utensilio para remover bien la solución y así distribuir uniformemente los ingredientes.  Si utilizas únicamente lejía, solo eliminarás el moho ubicado en la superficie del mueble, mientras que el moho que ha penetrado en la madera requerirá un surfactante añadido, como el detergente.  La lejía puede aclarar o blanquear completamente los colores de algunas telas teñidas, como la ropa o la alfombra, así que ten cuidado al utilizarla y considera la posibilidad de ponerte un delantal o prendas que no te importe desechar. Sumerge un cepillo de cerdas rígidas o una esponja en la solución de lejía. Aplica una presión moderada y haz movimientos circulares mientras limpias. Después de limpiar bien las zonas mohosas, deja que el mueble se seque al aire libre y repite el procedimiento si es necesario.  Para obtener mejores resultados, lleva el mueble al exterior y límpialo tal como se describe con la solución de lejía y luego deja que se seque al aire libre bajo la luz solar. Si utilizas un cepillo de cerdas rígidas para sobre el mueble de madera, podrías dañar el acabado. Si esto sucede, deberás restaurar el acabado thde la madera. Si la solución de lejía no limpia completamente el moho, este podría penetrar en lo profundo de la madera como para eliminarlo utilizando únicamente agentes de limpieza. Utiliza una lija de grano fino (de 120 a 220) para lijar suavemente las áreas mohosas. Lija mientras la madera sigue húmeda para impedir que las esporas se propaguen. Luego de lijar y dejar que las superficies se sequen al aire libre, límpialas con la solución de lejía. Incluso un lijado suave dañará el acabado de la madera, por lo que será necesario restaurarlo después de eliminar el moho.

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Приготовьте раствор отбеливателя для выведения стойких пятен плесени. Нанесите на мебель раствор с отбеливателем. Обработайте оставшуюся плесень наждачной бумагой.


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En una función lineal sin exponentes, radicales, etc., hay una variable y una constante que se escriben como F(x){\displaystyle F(x)} o y=a+bx{\displaystyle y=a+bx}. Si tienes una ecuación simple como esta, es fácil graficar la función. Estos son otros ejemplos de funciones lineales:  F(n)=4−2n{\displaystyle F(n)=4-2n} y=3t−120{\displaystyle y=3t-120}  F(x)=23x+3{\displaystyle F(x)={\frac {2}{3}}x+3} Este es el punto del gráfico en donde la función cruza el eje y. En otras palabras, es el punto en donde x=0{\displaystyle x=0}. Entonces, para hallarlo, simplemente debes hacer que x sea igual a 0 y dejar la constante sola en la ecuación. En el ejemplo anterior, y=2x+5{\displaystyle y=2x+5}, el punto de intersección con el eje y es 5 o (0,5). Márcalo en el gráfico con un punto. En el ejemplo y=2x+5{\displaystyle y=2x+5}, la pendiente es 2. Esto es porque 2 se encuentra justo antes de la variable en la ecuación (x). La pendiente determina cuán inclinada es una línea o cuán alto llega antes de desplazarse hacia la izquierda o la derecha. Un número más grande para la pendiente indica una línea más inclinada. La pendiente tiene que ver con la inclinación y esta es simplemente la diferencia entre el movimiento vertical y el movimiento horizontal. La pendiente es una fracción de elevación sobre desplazamiento, es decir, cuánto se eleva la línea antes de desplazarse horizontalmente. En el ejemplo, la pendiente de 2 podría leerse como 2vertical1horizontal{\displaystyle {\frac {2vertical}{1horizontal}}}. Si la pendiente es negativa, esto quiere decir que la línea desciende al desplazarte hacia la derecha. Una vez que sepas la pendiente, úsala para graficar la función lineal. Empieza en el punto de intersección con el eje y, el cual es el punto (0,5) en este caso, y luego desplázate dos unidades hacia arriba y una hacia la derecha. Marca también este punto, el (1,7). Busca de uno a dos puntos más para crear un bosquejo del gráfico. Para evitar errores o versiones aproximadas del gráfico, halla y une por lo menos tres...

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Определите, является ли функция линейной. Воспользуйтесь константой, чтобы отметить точку на оси Y. Найдите угловой коэффициент прямой. Запишите угловой коэффициент в виде дроби. От точки пересечения прямой с осью Y нанесите вторую точку, используя вертикальное и горизонтальное расстояния. При помощи линейки проведите прямую через две точки.


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En una hoja de papel escribe el dividendo (el número que dividirás) a la derecha, debajo del símbolo de división, y el divisor (el número que efectuará la división) a la izquierda en la parte externa.  El cociente (la respuesta) irá en la parte superior, justo encima del dividendo. Deja mucho espacio debajo de la ecuación para realizar múltiples operaciones de resta. Este es un ejemplo: si hay seis hongos en un paquete de 250 gramos, ¿cuánto pesa aproximadamente cada uno de ellos? En este caso, debemos dividir 250 entre 6. El 6 va en la parte exterior y el 250 en el interior. Al efectuar la división de izquierda a derecha, determina la cantidad de veces que el divisor cabe en el primer dígito del dividendo sin excederlo. En nuestro ejemplo, deberás determinar cuántas veces 6 cabe en 2. Dado que seis es mayor que dos, la respuesta es cero. Si quieres, podrías escribir un 0 directamente encima de 2 como un indicador y bórralo después. También puedes dejar ese espacio en blanco y pasar al siguiente paso. Si el divisor es un número mayor que el primer dígito, determina la cantidad de veces que el divisor cabe en los dos primeros dígitos del dividendo sin excederlo.  Si tu respuesta al paso anterior fue 0, como en el ejemplo, expande el número en un dígito. En este caso, la pregunta es cuántas veces 6 cabe en 25. Si el divisor tiene más de dos dígitos, necesitarás expandirlo aún más hasta el tercero o incluso el cuarto dígito del dividendo con la finalidad de obtener un número en el que quepa el divisor. Trabaja en términos de números enteros. Si utilizas una calculadora, descubrirás que 6 cabe en 25 un total de 4,167 veces. En una división larga, siempre redondea al número entero más cercano, así que en este caso nuestra respuesta sería 4. Coloca la cantidad de veces que el divisor cabe en el primer dígito (o dígitos) del dividendo encima del dígito(s) adecuado(s).  En una división larga, es importante asegurarte de que las columnas de los números permanezcan correctamente alineados. Hazlo con cuidado o podrías...

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Запишите числа. Вычислите, сколько целых раз можно поделить первую цифру (начиная слева) делимого на делитель. Вычислите, сколько целых раз можно поделить  две первые цифры делимого на делитель. Запишите результат, найденный в предыдущем шаге, под соответствующей цифрой делителя (под чертой).


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En una presentación que se hace en persona, tu cuerpo sirve como un método de expresión al igual que tu voz. Si logras captar la atención del público por la forma en la que te presentas físicamente, lograrás mantener su interés con tu discurso. Puedes utilizar tu cuerpo como lo hace un actor (de manera creativa) para exponer un punto de vista. Tus movimientos deben ser relajados y fluidos. Si te ciñes a algunos de los siguientes métodos obtendrás un beneficio palpable en tu presentación:  Extiende tus brazos para enfatizar algunos puntos importantes. Echa un vistazo a la multitud. Mantén una postura erguida. Trata de abarcar el mayor espacio posible mientras te encuentras sobre el escenario. Captarás mejor la atención de la audiencia en función de la forma en que te presentas físicamente. Si mantienes tu atuendo ordenado, la audiencia tomará tu discurso más en serio. Para considerarte bien vestido, debes cuidar tu higiene básica además de tu cabello. Dedica un poco más de tiempo en la mañana para asegurarte de resolver todos los contratiempos que tengas con tu apariencia. Vestirse bien puede incrementar considerablemente la confianza en ti mismo. No te vuelvas muy creativo con la ropa. La mayoría de los eventos ya tienen expectativas establecidas en cuanto a la vestimenta. Si rompes estas normas de manera intencional, podrías quedar como un payaso. Lo más probable es que el público solo tendrá unos cuantos segundos para concentrarse en cada uno de los elementos visuales que presentes antes de que empieces a hablar o pases a la siguiente diapositiva. Si utilizas imágenes sencillas, lograrás que la audiencia asimile los puntos más importantes sin que se distraiga con detalles menores. Si deseas incorporar un detalle menor a tu presentación, debes comunicarlo de manera oral.  Un diagrama de pastel es una excelente manera de plasmar proporciones. Aunque no deberías tomarte demasiada libertad respecto a la forma en la que plasmas las cosas, el uso de colores es una forma sencilla de volver una presentación más...

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Задействуйте уверенный язык тела. Одежда должна соответствовать презентации. Используйте простые наглядные материалы. Используйте забавные картинки, чтобы развлечь зрителей. Раздаточный материал. Не стойте на месте.


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En una relación tendrás que cuidarte de ti misma, además de cuidar de tu pareja. De hecho, algunas veces primero tendrás que cuidar de tus propias necesidades para que así puedas ser de apoyo para tu pareja.  Por supuesto, eso significa que debes saber cuáles son tus necesidades. Tal vez necesites tiempo a solas de vez en cuando o tal vez necesites momentos de ternura al menos una vez a la semana. Una vez que sepas lo que necesites, expresa esas necesidades a tu pareja. Tengan una conversación sobre lo que ambos necesiten, tanto dentro como fuera de la relación. Trata de hacer un plan sobre la manera en que ambos podrán satisfacer sus necesidades. Por ejemplo, podrías decir “Realmente necesito pasar un momento de ternura una vez a la semana”. Tu pareja podría responder con “Estoy feliz de darte un momento de ternura, me encanta abrazarte; sin embargo, también necesito pasar algo de tiempo alejado”. El hecho de que tu pareja te diga que necesita que seas una mejor novia no significa que seas una mala novia. En otras palabras, tendrás que buscar signos de abuso emocional en tu relación. Puedes llegar a estar en una relación emocionalmente abusiva sin siquiera darte cuenta.  Por ejemplo, algunas señales de una relación emocionalmente abusiva pueden ser que tu pareja te critique demasiado, que te humille, que te calle por completo o que se moleste y esté malhumorado la mayor parte del tiempo.  Otras señales pueden ser el uso excesivo de un tono sarcástico u odioso, ser dominante, hacerte sentir culpable con frecuencia y culparte de todo lo que salga mal.  También podrías notar que tu pareja te avergüenza a propósito, que es muy controladora, que te llama todo el tiempo para ver dónde estás (no de una forma en que busca cuidarte) o que es muy celosa.  Si tu pareja hace algo de lo anterior de vez en cuando, es posible que no sea abusiva. Sin embargo, si tu pareja lo hace todo el tiempo con la intención de hacerte sentir mal, humillarte o de controlarte, entonces definitivamente es una señal de abuso emocional....

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Определите свои потребности. Обращайте внимание на признаки эмоционального насилия. Достаточно спите. Следуйте сбалансированной диете. Обращайте внимание на триггеры. Не будьте к себе слишком строги.


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En una tienda de cámaras en línea podrás encontrar un kit de tres químicos C4-1 en polvo llamado "kit de prensa". Los recipientes para mezclar los químicos tienen que ser herméticos. Para asegurarte de que los recipientes sean herméticos, compra tres recipientes para químicos o tres jarras de vidrio de 4 litros (1 galón). Etiquétalos como "Líquido revelador", "Blix" y "Estabilizador" para que no confundas los químicos y los mezcles accidentalmente. Consigue una jarra medidora y llénala con agua limpia del grifo a 43,5 °C o 110 °F. Usa un termómetro para revisar la temperatura del agua. Llena la jarra hasta los 800 ml. Abre la bolsa del revelador y viértela en la jarra. Mezcla bien. Luego, añade más agua hasta llegar a 1000 ml. Una vez que el contenido se haya disuelto, transfiérelo al recipiente para químicos o a la jarra de 4 litros (1 galón) con un embudo regular de cocina.  El agua que añadas después de mezclar el líquido revelador también tiene que estar a 43,5 °C o 110 °F. Ten mucho cuidado con el líquido revelador. No debe contaminarse con el blix porque este contiene lejía. Lo mejor es usar guantes y gafas protectoras al manipular los químicos. Como hiciste con el líquido revelador, llena la jarra de plástico con agua limpia del grifo a 43,5 °C o 110 °F hasta los 800 ml. Abre la bolsa del blix y vierte el contenido en la jarra. Mezcla bien. Añade más agua hasta llegar a 1000 ml.  Cuando estés seguro de que esté bien mezclado (cuando todo el polvo se haya disuelto), transfiere el blix al recipiente o la jarra etiquetado como "Blix". Debido a que el blix tiene un olor fuerte a químico que puede marearte al inhalarlo directamente, asegúrate de que tu espacio de trabajo tenga una ventilación adecuada. A diferencia del líquido revelador y el blix, el agua para el estabilizador solo necesita estar a temperatura ambiente (21 °C o 70 °F). Llena la jarra medidora de plástico con agua a temperatura ambiente hasta los 900 ml. Mezcla el estabilizador completamente. Una vez que el contenido esté bien mezclado,...

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Купите реактивы и емкости для хранения растворов. Разведите проявитель. Приготовьте отбеливающе-фиксирующий раствор. Приготовьте стабилизирующий раствор.


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En vez de centrarte en lo que te molesta, dedica un momento a centrarte solo en tu respiración. Cierra los ojos y cuenta hasta 4 mientras inhalas. Vuelve a contar hasta 4 mientras exhalas. Pon toda tu atención en tu respiración en vez de tu problema. Coloca tu mano sobre tu vientre. Siente cómo tu vientre se infla cuando inhalas. A esto se le llama respiración diafragmática y ayuda a calmarte. Dedicar unos minutos a hablar con un amigo o un familiar respecto a lo que te molesta, te ayudará a calmar la situación. También te permitirá descubrir lo que en realidad te molesta. Habla con una persona de confianza. No es fácil decir que estás pasando por un momento difícil si temes que te juzguen o se burlen de ti. Busca un amigo de confianza, un familiar, un profesor o un consejero con quien compartir tus pensamientos. En ocasiones, lo único que necesitas para dejar de llorar es alejarte del problema. Si es posible, sal al exterior por unos minutos para alejarte de verdad. Además, el hecho de abandonar el lugar te ayudará a disminuir tu tensión. Si quieres, diles a los demás lo que vas a hacer. Puedes decirles "Necesito un descanso en este momento. Regreso en 5 minutos". Si no puedes alejarte de forma física, trata de concentrarte mentalmente. Piensa en algo que te ha hecho muy feliz. Puedes pensar en una persona y en los buenos recuerdos que han compartido juntos. Otra alternativa es pensar en tus vacaciones favoritas. Concéntrate por completo en dicho pensamiento durante varios minutos, tratando de encontrar la mayor cantidad posible de detalles de ese recuerdo. Tómate un momento para pensar en lo que sientes. ¿Tienes cólera? ¿Estás triste? ¿En verdad sientes alegría? Muchas emociones pueden llevarte a derramar lágrimas, pero si empiezas a identificarlas y notas cuando surgen, te será más fácil evitar llorar. Observa lo que pasa en tu cuerpo. Por ejemplo, el enojo te hace fruncir el ceño, ponerte rojo o sentir calor o tensa los músculos. La tristeza te hace sentir "desanimado" o "lento". Tienes derecho a...

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Сделайте пару глубоких вдохов. Поговорите с кем-нибудь. Отдалитесь. Сделайте мысленную паузу. Подумайте, какие эмоции вызывают у вас слезы. Не ругайте себя. Думайте о хорошем.


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En vez de comprar hierbas secas para tus cigarros, podrás elegir o recolectar hierbas frescas y secarlas. Esto es bueno porque te permitirá controlar la manera de secar las hierbas (para fumarlas no tendrán que estar tan secas al punto de estar crujientes). Ata las hierbas en paquetes pequeños usando precintos, bandas elásticas, cuerdas o hilos y cuélgalos boca abajo durante unos días hasta que estén secos en su mayoría (pero no completamente).  Para que se sequen más rápidamente, extiende las hierbas en una sola capa sobre una bandeja para hornear, pon el horno en la temperatura más baja y seca las hierbas ahí. Vigila muy bien. También puedes usar un deshidratador a fin de preparar tus hierbas. Cuando tus hierbas estén secas, saca todos los tallos, raíces o ramas pequeñas que podrían hacer huecos en el papel. 28,3 g (1 onza) de hierbas producirán algo de 24 a 40 cigarros, dependiendo de cuán largo sea cada uno. A fin de hacer lotes más grandes de mezclas de hierbas, recuerda simplemente que necesitarás tres partes de hierbas base, dos partes de hierbas secundarias y una parte de hierbas que dan sabor. Para hacer un lote de 28,3 g (1 onza) que sirva para 24 a 40 cigarros debes combinar en un tazón mediano:  14,1 g (0,5 onza) de hierbas base; 9,4 g (casi 1/3 de onza) de hierbas secundarias; 4,7 g (casi 1/6 de onza) de hierbas que dan sabor. Mezcla las hierbas con tus dedos a fin de juntarlas, de modo que estén suaves y rompas los racimos grandes. Pasa la mezcla a un molinillo o a un molino limpio de café y muélela hasta que se vuelva polvo. Asegúrate de detenerte cuando sea suficiente ya que no querrás que el polvo de hierba esté muy fino. Utiliza un mortero si no tienes un molinillo o un molino de café. Si compras hierbas de una tienda y ya estaban secas, tendrás que agregar algo de humedad para que así se puedan quemar adecuadamente. Toma tu lote de hierbas y extiéndela en una capa delgada sobre una bandeja para hornear, plato grande o papel pergamino. Utiliza un atomizador y agua limpia y rocía un poco...

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Высушите травы. Смешайте травы. Измельчите травяную смесь. Увлажните смесь, если травы были высушены заранее. Оставьте травяную смесь на воздухе на несколько часов.


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En vez de hacer un montón de abdominales y lagartijas, los ejercicios cardiovasculares son lo mejor que puedes hacer para quemar calorías y eliminar la grasa abdominal.  Sin embargo, en vez de trabajar muy duro a un ritmo constante en la cinta caminadora, debes tratar de practicar el entrenamiento por intervalos. El entrenamiento por intervalos implica integrar periodos breves de ejercicios de alta intensidad a tu rutina diaria. Haz sprints a intervalos de 30 segundos durante tu rutina de correr o pon la máquina elíptica, la cinta caminadora u otra máquina del gimnasio en el modo intervalo. Para reducir la grasa abdominal, trata de realizar 30 minutos de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad al menos cuatro veces por semana. Aparte del tiempo que pasas ejercitándote en el gimnasio, es una buena idea incorporar más actividad a tu vida diaria. De este modo, podrás quemar más calorías sin mucho esfuerzo.  Realiza algunos cambios simples, como usar las escaleras o ir a trabajar en bicicleta un par de días a la semana. Si tienes un trabajo de escritorio, considera cambiarte a un escritorio de pie. Tan solo con pararte en vez de sentarte por un par de horas al día quemarás más calorías. Aprovecha la oportunidad para hacer algo de limpieza de primavera, pintar la casa o arreglar el jardín. Tener un proyecto en el cual trabajar te permitirá aumentar tus niveles de actividad sin siquiera darte cuenta. También trata de realizar cosas activas por pura diversión. Juega fútbol con tus hijos después de la escuela, toma clases de baile o pasa un día divertido en la playa. Es una excelente idea incorporar algo de entrenamiento de fuerza a tu rutina semanal. El entrenamiento de fuerza incluye ejercicios como sentadillas, peso muerto, flexiones de bíceps y prensas de piernas.  Aunque dichos ejercicios no queman tantas calorías como los cardiovasculares, te beneficiarán a largo plazo. Te ayudarán a desarrollar fuerza y músculo, lo que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa con más facilidad, incluso en reposo....

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Сфокусируйтесь на кардиоупражнениях. Увеличьте вашу активность в течение дня. Займитесь силовыми тренировками. Не тратьте слишком много времени на кранчи и подъемы туловища.


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En vez de optar por la comida chatarra cuando tengas hambre, escoge frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras. Estos alimentos nutrirán tu cuerpo, te mantendrán satisfecha por más tiempo y te ayudarán a tener más energía todos los días.  Por ejemplo, puedes comer rodajas de manzana con una o dos cucharadas de mantequilla de maní como refrigerio. También puedes preparar un emparedado de pavo para el almuerzo con pan integral, unas rodajas de pavo, lechuga, tomate y mostaza. todas las noches. Obtener el descanso apropiado te permitirá sentirte mejor al día siguiente. Por lo tanto, acuéstate lo suficientemente temprano por la noche como para dormir al menos ocho horas. Apaga el celular, la tableta, la computadora y el televisor al menos 30 minutos antes de acostarte y haz algo relajante para despejarte.  Toma un baño o una ducha caliente antes de ponerte el pijama. Toma una taza de té de hierbas sin cafeína, como de manzanilla o menta. Escucha música relajante o lee un libro en la cama. durante 30 a 60 minutos la mayoría de los días. La actividad física regular es muy importante a la hora de cuidar tu salud. Asegúrate de escoger una actividad que disfrutes para que realmente tengas ganas de practicarla.  Por ejemplo, si te gusta bailar, toma clases de baile o baila en tu habitación mientras escuchas música. Si te gusta el patinaje sobre hielo, disfruta hacerlo algunas veces por semana. Si te apasiona correr, únete a un club de corredores en tu zona. La relajación es muy importante para la salud física y mental. Por lo tanto, ¡procura que sea tu prioridad! Reserva al menos 15 minutos todos los días para hacer algo que te resulte relajante. Estas son algunas actividades que puedes probar:   Respiración profunda. Esta es una forma rápida y sencilla de experimentar una sensación de calma.  Meditación. Su práctica te permitirá calmar la mente y liberar el estrés.  Yoga. Este es un ejercicio muy efectivo y una excelente forma de relajarte.  Relajación muscular progresiva. Su práctica te permitirá...

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Старайтесь есть полезные продукты. Спите не менее 8 часов Занимайтесь спортом Находите 15 минут на расслабление каждый день. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс организма на нужном уровне. Занимайтесь безопасным сексом


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En vez de pararte en un lugar alejado, procura estar en el medio del grupo para poder participar. Una vez que estés ahí, los demás sentirán que eres parte de la discusión y hablarán más contigo. Por más que no hables todo el tiempo, asegúrate de participar al hacer contacto visual y demostrar interés. Si no has dicho nada durante algunos minutos, haz un comentario o una pregunta relacionada con el tema en cuestión. Esto te ayudará a sacar nuevos temas de conversación o llevar el diálogo hacia la dirección que deseas.  Escucha con atención para poder contribuir. Por ejemplo, si alguien menciona que ha visto una película, pregúntale si le ha gustado y por qué. Si te sientes presionado al conversar, quédate en silencio durante unos minutos para aliviar el estrés. Si eres nuevo en un grupo donde todos se conocen, es importante que participes, dado que los demás no te conocerán tanto. El hecho de que no estés llevando adelante el diálogo no significa que tu opinión no cuente. Las pequeñas interjecciones (como “Sí, totalmente” o “¡De ningún modo!”) te ayudarán a ser parte de la conversación y a sentirte involucrado. Comenzar con charlas triviales puede ayudarte a incrementar tu confianza en conversaciones futuras. Si las personas hablan entre sí y no te incluyen, haz un esfuerzo por aportar comentarios o contribuir tu punto de vista. Si hablan de algún tema que desconoces, haz preguntas para sentirte incluido. Por ejemplo, si tus amigos están hablando acerca de alguna película, puedes decir “Yo también la he visto. ¿Te ha gustado?”.

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Расположитесь в середине компании людей, с которыми вы общаетесь. Старайтесь говорить что-нибудь каждые несколько минут. Дополняйте разговор, чтобы не выглядеть молчуном. Проявляйте настойчивость, если вас игнорируют.


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En vez de pensar en las cosas sexuales o románticas que puedes hacer con alguien más, haz esas cosas con tu pareja. Sorpréndela con un regalo o un pícnic. Llévala de nuevo al lugar en donde se conocieron por primera vez. Planifica unas vacaciones cortas solo para los dos. Si inviertes en tu propia relación, serás menos propenso a desviarte. Si hay algún problema, habla con tu pareja al respecto. Escucha sus opiniones sin interrumpirla. Trata de tener la menor cantidad posible de problemas sin resolver entre los dos. Evita gritar o insultar a tu pareja. Tómate un momento para reflexionar en la razón por la que te enamoraste de ella en un comienzo. Escribe todo lo que te gusta de ella, desde el lunar debajo de su ojo izquierdo hasta su bondad. Alégrate por las cosas que te gustan de ella en vez de buscar estos atributos en otras personas. Incluso puedes considerar la posibilidad de compartir esta lista con tu cónyuge. A menudo, es probable que tu pareja te haga feliz; sin embargo, por otro lado, la idea de que el césped debe ser más verde puede envenenar incluso a la mejor relación. Empieza a mantener un diario para documentar tus días y el estado de la relación con tu pareja.  Escribe cualquier discusión que hayan tenido o las veces en que ha sido amable contigo. Piensa en todo lo que te perderías si tu relación terminara por la infidelidad. Toma una decisión en cuanto a tu relación actual antes de involucrarte con alguien más. Al final del día, algunas personas simplemente no están hechas para la monogamia. Eso no significa que debas ser infiel, sino que debes ser honesto con tu pareja. Quizás ella sienta lo mismo y quizás puedan tener una relación abierta. Quizás es tiempo de seguir con tu vida, de manera que tu pareja pueda encontrar a alguien cuyas opiniones acerca de las relaciones estén más alineadas con las suyas. Si engañar a tus parejas siempre ha sido un problema para ti en el pasado y deseas cambiar, busca ayuda profesional. No está bien que sigas metiéndote en relaciones románticas si no has...

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Ходите на свидание со своим партнером. Общайтесь эффективно. Составьте список того, что вы любите в своей половинке. Дайте оценку своим отношениям. Рассмотрите альтернативные отношения. При необходимости обратитесь за помощью.


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En álgebra, comenzarás a ver letras y símbolos que aparecen en tus problemas matemáticos en lugar de solo números. Estos reciben el nombre de "variables". Las variables no solo son tan confusas como pueden parecer el principio, sino que son formas de mostrar números con valores desconocidos. Los siguientes son algunos ejemplos comunes de las variables en álgebra:  Las letras como x, y, z, a, b, c Las letras griegas como theta o θ Ten en cuenta que no todos los símbolos son conocidos como variables, por ejemplo, pi, o π, siempre es igual a 3,1459. Como se mencionó anteriormente, las variables son básicamente números con valores desconocidos. En otras palabras, hay un número que puede colocarse en el lugar de la variable para hacer que la ecuación funcione. Por lo general, en un problema algebraico tu objetivo es averiguar el valor de la variable. Imagina que es un "número misterioso" que intentas descubrir.  Por ejemplo, en la ecuación 2x + 3 = 11, x es nuestra variable. Esto significa que hay un valor que va en el lugar de x para hacer que el lado izquierda de la ecuación sea igual a 11. Dado que 2 × 4 + 3 = 11, en este caso, x = 4. Una manera sencilla de comenzar a comprender las variables es reemplazarlas con signos de interrogación en los problemas algebraicos. Por ejemplo, podemos volver a escribir la ecuación 2 + 3 + x = 9 como 2 + 3 + ? = 9. Esto facilita la comprensión de lo que tratamos de hacer: solo necesitamos averiguar qué número sumar a 2 + 3 = 5 para obtener 9. Desde luego, una vez más la respuesta es 4. ¿Qué haces si una variable aparece más de una vez en una ecuación? Si bien esta situación puede parecer difícil de resolver, en realidad puedes tratar las variables como lo harías con números normales. Es decir, puedes sumarlas, restarlas etc. siempre y cuando solo combines aquellas que sean semejantes. En otras palabras, x + x = 2x, pero x + y no es igual a 2xy.  Por ejemplo, veamos la ecuación 2x + 1x = 9. En este caso, podemos sumar 2x y 1x para obtener 3x = 9. Dado que 3 x 3 = 9, sabemos que...

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Переменные обозначаются буквами. Помните, что переменные – это величины, значения которых не известны. Если в выражении переменная присутствует в нескольких членах, то такое выражение можно упростить.


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En él, se resume la forma como tu negocio ganará dinero y los productos o servicios que ofrecerás. Si redactas un plan de negocios, podrás planificar bien tu iniciativa empresarial de forma que no tengas que trabajar a ciegas, así como también podrás determinar cuánto costará montar el negocio y dirigirlo para que luego estos gastos no te tomen por sorpresa. Por último, con un plan de negocios, podrás demostrarles tanto a los demás como a ti mismo que te tomas en serio la idea de iniciar un negocio. Considera cuáles son tus habilidades especiales, así como también cuáles son los negocios para los que haya una necesidad en tu vecindario o en tu ciudad. Asimismo, debes considerar el tiempo libre que puedas dedicar al negocio.  ¿Tus estudios te mantienen ocupado de momento o estás de vacaciones por el verano? Determina cuándo realizarás el trabajo para tu negocio.  Considera ideas estacionales para negocios, como ideas relacionadas con la Navidad si se acerca esta época del año (por ejemplo, servicios de envoltura de regalos o de elaboración de canastas de regalo). ¿Están experimentando un verano muy caluroso? Esta podría ser una oportunidad perfecta para establecer un puesto de venta de limonada en tu vecindario. Cuando hagas esta lista de ideas, considera lo que ofrecerás con cada una de ellas; es decir, si ofrecerás un producto o un servicio. ¿Vas a crear algo para venderlo? ¿O vas a llevar a cabo una acción específica y cobrar dinero por ello?  Algunos ejemplos de negocios orientados hacia los productos son hornear galletas, construir pajareras, elaborar canastas de regalo, crear tarjetas de felicitación, vender caramelos y hacer golosinas para perros.  Algunos ejemplos de negocios orientados hacia los servicios son cuidar el césped, lavar autos, reparar computadoras, cuidar de mascotas, cuidar de niños, limpiar casas, pasear perros y enseñar computación a personas de la tercera edad. Si eres muy bueno con la tecnología y te encanta trabajar con las computadoras, sería una buena idea iniciar un servicio de...

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Примите решение составить бизнес-план. Запишите все идеи, которые у вас есть относительно бизнеса. Решите, что вы будете продавать — услуги или товары. Выберите идею для бизнеса, которая будет соответствовать вашим навыкам. Выберите название для своего дела. Напишите небольшой текст, который бы описывал суть вашего бизнеса и ваши цели.


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Encender la música puede hacerte sentir instantáneamente con más energía. Reproduce tus canciones energizantes favoritas si te sientes con pocas energías, ya sea que escuches a Macklemore o Jackson 5. Haz que un amigo se una a bailar contigo rápidamente o baila por tu cuenta en un lugar. Con solo movilizarte te sentirás con más energía, despierto y emocionado de vivir. De igual forma, puedes tratar de escuchar música clásica, incluso si no te agrada. Se ha comprobado que este tipo de música despierta la mente. Otra manera de energizar tu mente es cambiar una actividad y hacer una nueva. Digamos que has estudiado para tu prueba de química por tres horas y te sientes cada vez más débil. Prueba hacer una actividad nueva. Comienza a planificar tu ensayo de inglés o a escribir un párrafo para tu clase de lenguaje. Hacer una actividad nueva cuando la primera no funciona es una manera excelente de hacerte sentir con energía.  Incluso si una labor que has comenzado a hacer no es necesariamente más emocionante que la anterior, el solo esfuerzo de cambiar hará que te sientas con más energía. Comienza el día con una lista de labores por hacer. De esta forma, las opciones de las labores que puedes cambiar a hacer estarán más disponibles y estarás menos propenso a atascarte con algo que agota tu energía. Acondicionar unos premios es una manera de sentirte más con energía y más motivado para continuar con tu trabajo o con lo que hagas. Coméntate que comerás un helado después de estudiar por cuatro horas. Digamos que finalmente irás a ver la segunda película de Los juegos del hambre con tus amigos después de terminar tus quehaceres. El simple pensamiento de que habrá una actividad divertida en el horizonte puede hacerte sentir con más energía y más motivado para continuar con tu día. Puedes incluso premiarte sin salir de tu escritorio. Coméntate que después de media hora de trabajo, pasarás cinco minutos leyendo el artículo que tu mejor amigo te envió. Puedes pensar que hacer muchas actividades a la vez te mantendrá alerta...

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Послушайте ритмичную музыку. Переключайтесь от одного дела к другому. Похвалите себя за свои достижения. Не нужно делать несколько дел одновременно. Попробуйте уловку "еще десять минут". Распланируйте свой день относительно своих энергетических всплесков. Возьмите отпуск. Отдыхайте каждые 60-90 минут. Общайтесь.


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Enchufa la plancha y enciéndela en el nivel de temperatura más alto. Dale unos minutos para que empiece a calentarse, ya que debe estar bien caliente para funcionar eficazmente.  La plancha estará muy caliente después de que la hayas encendido. Tocar la superficie puede ocasionar una quemadura dolorosa. Cuando no uses la plancha, colócala en una superficie plana y dura donde no se caiga. Presiona la plancha en el paño encima de la abolladura y desplázala con movimientos circulares lentos. Realiza unas pasadas y amplía poco a poco la zona que planchas. Continúa calentando la madera hasta que el paño esté seco, luego levanta una esquina para revisar tu progreso.  El calor de la plancha (junto con la humedad del agua) provocará que la madera comprimida en la abolladura se hinche, regresando a su forma original. Procura no dejar la plancha situada en un lugar durante mucho tiempo o puede quemar el paño o la madera debajo. Un solo planchado puede ser todo lo que necesites para lidiar con abolladuras menores. Para depresiones más serias o zonas con varias marcas, continúa añadiendo agua y planchando lentamente hasta que la peor de las abolladuras se haya levantado.  Entre los intentos, asegúrate de humedecer el paño con agua limpia o toma una toalla de papel nueva. Es posible que no seas capaz de quitar por completo las abolladuras profundas. Sin embargo, aplicar vapor ayudará a nivelarlas y a hacerlas menos notorias.

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Нагрейте утюг. Пройдитесь утюгом по вмятине. Снова увлажните древесину и повторите процедуру.


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Enciende tu consola y selecciona el canal de la tienda Wii. Haz clic en inicio para abrir la tienda y comenzar a comprar.  Haz clic en el anuncio de puntos Wii y selecciona "Comprar puntos Wii con tarjeta de crédito". Selecciona el número de puntos que deseas comprar. Los precios pueden variar según la cantidad de puntos que elijas. Los juegos generalmente tienen un costo de 1000 puntos o menos. Ingresa la información de tu tarjeta de crédito. La tienda de Wii acepta Visa y Mastercard. Los puntos Wii que compres se añadirán inmediatamente a tu cuenta y puedes comenzar a comprar. Estas están disponibles en varias denominaciones con los distribuidores. Ingresa el código de la tarjeta para agregar los puntos a tu cuenta.  Para ingresar el código, abre el canal de la tienda de Wii. Abre la tienda y haz clic en agregar puntos Wii. Selecciona "Canjear una tarjeta de puntos Wii". Quita la cubierta color plata para ver el código de la tarjeta. Este es el número de activación de la tarjeta de puntos. Ingresa este código en la pestaña de Número de activación y haz clic en OK. Tus puntos estarán disponibles en tu cuenta de manera inmediata. Siempre es más económico comprar puntos directamente de la tienda que con un distribuidor de intermediario.

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Купите Wii очки из Wii магазина. Добавьте Wii очки от оплаченной заранее карточки.


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Encontrar algo que te apasione y permitirte incorporar dicha pasión a tu vida puede ayudarte a sentirte más feliz y con más confianza. Encuentra tu pasión reflexionando en tus intereses, identificando lo que te hace perder la noción del tiempo y pensando en las cosas que amabas hacer de niño. Una vez que hayas encontrado una pasión, trabaja en ella. Si piensas en la pasión como un músculo que necesita trabajar para fortalecerse y no como un objeto o una cosa que encuentras, desarrollarás tu pasión con más efectividad. Bailar puede ayudarte a tomar posesión de tu cuerpo, soltarte y sentirte cómodo con quien eres. Varios tipos de baile en grupos de personas enormemente diferentes han mostrado consistentemente más felicidad y menos estrés. Esto puede traducirse en un aumento de confianza. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Inscríbete en una clase de danza para principiantes. ¿No te gustan las clases? Cierra las cortinas, sube el volumen de la música y ten una fiesta de baile en solitario en tu casa. ¿Necesitas guía en tu casa? Consigue un DVD de ejercicios de danza o encuentra un video en YouTube de una clase de danza para principiantes. Ser creativo puede ayudarte a mejorar tu autoestima, sentir sentimientos que no sabías que tenías y sentirte bien respecto a lo que tienes que ofrecer al mundo. Aunque se requiere confianza para aprovechar la creatividad, la creatividad también aumenta tu confianza. Incluso si no crees que eres el tipo creativo, es posible que termines sorprendiéndote. Escribe un poema. Consigue algunos lápices de colores y bosqueja un paisaje. Toma una clase de cerámica. Toma una clase de movimiento interpretativo. Prueba la composición. Haz algo completamente fuera de tu zona de comodidad y mira lo que consigues. Ser creativo te ayudará a ver el mundo de una nueva forma y hará que te sientas más cómodo con quien eres. Haz tiempo para la creatividad en tu vida. Si estás atascado en un ciclo de dormir, trabajar, hacer quehaceres del hogar y repetir, es poco probable que te sientas realizado....

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Найдите свое дело. Танцуйте. Проявите свое творческое начало. Занимайтесь спортом. Уделяйте больше внимания смеху.


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Encontrar la persona correcta para una relación de sexo casual es más difícil de lo que parece. Necesitarás a alguien con quien seas sexualmente compatible y que también busque una relación sin las condiciones que ello implica.  Puedes conocer a tu amigo sexual en cualquier lugar: en un bar, en el banco, en una clase. Busca alguien que te atraiga sexualmente, pero con quien no consideres tener citas por un largo tiempo. Trata de no elegir a alguien con quien ya tengas una amistad estrecha. Empezar una relación sexual dentro de una amistad podría estropear una buena relación. No solo te limites a ir al acto sexual, algunas veces también deberás tomarte el tiempo de conocer a esa persona y así asegurarte de que son compatibles como amigos. Asimismo, darte un tiempo para pasar el rato sin sexo te dará espacio para comunicar lo que buscas de esa relación.  Sé honesta desde el principio y di que no buscas nada serio y que solo buscas mantener las cosas de forma casual. Si uno de ustedes tiene sentimientos por el otro, entonces será el momento de romper la relación. Este tipo de relaciones solo funciona cuando ambos están en la misma sintonía. No trates de introducir el romance en la relación. No planifiques citas ni lo presentes a tus amigos o familiares. Al mantener distancia, lograrás satisfacer tus necesidades sexuales sin agregar presión de otras personas de tu vida.  No pases tiempo hablando o estresándote sobre tus emociones. Pensar demasiado en la relación solo provocará que colapse. Mantén la relación a la ligera. Esta relación existe para que te diviertas y liberes el estrés. No hagas que sea más complicado que eso. Una relación con un amigo con beneficios no es exclusiva, por lo tanto, tu amigo probablemente seguirá viéndose con otras personas (al igual que tú). No hables sobre esas otras relaciones: la otra persona se distraerá respecto a por dónde llevas la relación y eso podría provocar que dañes sentimientos.  No des por hecho que te pedirá pasar la noche juntos. Sé consciente de que ambos tienen...

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Найдите партнера для секса. Развивайте взаимопонимание. Относитесь к своему партнеру, как к другу, с которым вы просто занимаетесь сексом. Не задавайте вопросы о его других отношениях. Знайте, когда настало время уйти.


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Encontrar un inodoro que realiza una descarga con efectividad sin atorarse es importante. Sin embargo, un inodoro que utilice menos agua no siempre significa que tenga menos fuerza de descarga que otro modelo. El inodoro ideal tiene una gran capacidad para eliminar desechos y una alta resistencia al atascamiento.  Para aprender sobre el funcionamiento del flujo de un inodoro específico, usa la prueba de rendimiento máximo (MaP) de la página web de la Alianza para la Eficiencia del Agua.  La mayoría de las ferreterías y tiendas de artículos para el hogar etiquetan su surtido de inodoros con un puntaje numérico basado en su rendimiento de descarga, teniendo en cuenta la capacidad de eliminación de residuos y resistencia al atoramiento. Los modelos de inodoros actuales usan 1,6 galones en cada descarga (GPD), que equivale aproximadamente a la mitad de la cantidad de agua que utilizan los inodoros antiguos. Los inodoros con que llevan el sello Water Sense utilizan 1,28 GPD y recibieron la aprobación como un inodoro de alta eficiencia de la Agencia de Protección Ambiental (EPA). Más información sobre el programa WaterSense se encuentra disponible en la página web de la EPA.

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Определите требуемую мощность слива воды. Проверьте, сколько расходуется литров воды за одно смывание.


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Encontrar un interés en común es como oro para la conversación. Cuando encuentres un tema del que ambos disfruten hablando, la conversación fluirá mucho más fácilmente. Incluso si es algo de lo que no estás particularmente bien informada, demuestra tu interés haciéndole un montón de preguntas y permitirle manejar la charla.  Por ejemplo, si descubres que a los dos os gusta ver fútbol, pregúntale sobre su equipo favorito, quiénes cree que son sus mejores jugadores y a quién se enfrentarán este año. Una vez lo involucres nada lo detendrá, y probablemente piense que eres una chica genial por estar interesada. Recoge pistas sobre sus gustos sobre ropa, escritorio o accesorios. Si lleva una camiseta con una banda, ¡bingo! Le gusta la música. Si tiene una imagen de surf como fondo de escritorio, es un buen indicio de que le gusta cabalgar sobre las olas. Tomar cuenta de pequeños detalles puede ayudarte a elegir el tema adecuado para que se interese en la conversación. . Para conseguir que realmente la conversación marche y para averiguar los intereses y la personalidad de tu chico, es importante hacer preguntas abiertas. Evita preguntas con respuestas de una sola palabra o repetitivas, que él responderá automáticamente, sin pensar.  Por ejemplo, evita empezar una conversación con "¿cómo estás?" a lo que él probablemente responda de forma refleja con un "estupendo" o un "bien". En vez de esto, intenta preguntarle "¿qué hiciste este fin de semana?" o "¿qué opinas de la nueva jefa?" , lo cual le obligará a pensar en su respuesta y de hecho, formar una frase. Alternativamente, puedes probar a hacerle una pregunta de "ambos" o de “o”, para iniciar un debate bromista. Pregúntale si prefiere "Los Simpson" o "Family Guy", rock o hip-hop, hamburguesas o perros calientes. Conteste lo que conteste, provócalo ligeramente y pronto ambos estarán riéndose. más de lo que hablas. La etiqueta conversacional dicta que siempre debes escuchar más que hablar. Eso es por lo que tienes dos orejas y solo una boca, ¿verdad? Así que una vez...

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Найдите общий интерес. Задавайте ему открытые вопросы Слушайте Задавайте ему интересные вопросы. Обсудите поп-культуру. Закончите на высокой ноте.


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Encontrar una editorial puede tomar mucho tiempo, en especial, cuando eres un escritor novel. Si estás determinado a publicar tu libro, deberás buscar qué editoriales publican a autores novatos en el género que elegiste. Envía una carta de propuesta que contenga el borrador de tu idea. Puedes incluir un capítulo o algunas páginas como muestra. Cuando solicitas que publiquen tu libro, necesitas más cosas además de tener un libro terminado. Las editoriales se interesan en cómo tu libro les puede hacer ganar dinero y, por ello, querrán saber quién lo compraría y cómo se comercializaría.    La estructura de un plan de marketing para una publicación variará de manera significativa de acuerdo con el tipo de libro que hayas escrito; sin embargo, debes empezar a buscar en línea propuestas de marketing. Si quieres una guía gratuita de recursos para marketing y un plan de publicación, visita http://www.thecreativepenn.com/2009/02/20/award-winning-marketing-plan/. Crear una página en una red social y complementarla con algún recurso visual es una gran manera de demostrar tu estrategia de marketing en tu propuesta editorial y despertar el interés en tu libro antes de hacer tu propuesta. Algunos sitios web como Amazon, Lulu, CreateSpace y BookSurge ofrecen opciones de publicación digital. Algunas de esas opciones son gratuitas. La publicación digital es ideal para autores novatos, ya que los gastos generales y de marketing son mínimos.  Si vas a publicar tu libro de manera digital, tu manuscrito requerirá tener un formato especial. El formato estándar de tu manuscrito dependerá de la plataforma que uses, por lo que debes asegurarte de revisar esos requerimientos. Ten en cuenta que la publicación digital suele llegar a una audiencia más pequeña, hacerte obtener menos ganancias y no le proporcionará a tu libro el prestigio de una publicación física. Asimismo, tampoco contarás con una editorial que lo comercialice.

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Изучите варианты перед тем, как приступать к работе. Включите маркетинговый план. Рассмотрите вариант электронной публикации книги.


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Encontrar una rutina de ejercicio efectiva es una tarea difícil en el mundo moderno, pero puedes estar seguro de que el ejercicio te ayudará a producir más esperma. El ejercicio libera testosterona en el cuerpo, lo cual ayuda a la producción de esperma. Practica ejercicios compuestos y levanta objetos pesados, pero evita trabajar el mismo grupo de músculos dos días seguidos. Darle a tus músculos el tiempo necesario para descansar y recobrarse te ayudará a producir testosterona.  ¡No hagas demasiado ejercicio! El ejercicio en exceso conduce a la liberación de hormonas esteroides suprarrenales, las cuales conllevan a una deficiencia de testosterona. Así que, si deseas desarrollar ese músculo adicional o ayudar a su esperma, recuerda que no debes exigirle demasiado a tu cuerpo. No uses esteroides anabólicos. Los esteroides anabólicos te pueden ayudar a aumentar de peso y de masa muscular, pero reducen el tamaño de los testículos y pueden causar infertilidad. Si estás tratando de tener hijos, mantente alejado de estas sustancias. Una dieta baja en grasa y alta en proteínas, con vegetales y granos integrales es buena para tu salud y para tu esperma.  Come grandes cantidades de pescado, carne, huevos, frutas y verduras. Los cacahuetes, las nueces, los marañones, las semillas de girasol y de calabaza también son considerados alimentos que estimulan el aumento del conteo de espermatozoides. Evita consumir en exceso alimentos a base de soya y el jarabe de maíz de alta fructosa. Los alimentos de soya tienen un leve efecto estrogénico en el cuerpo. Si bien puede ser bueno para las mujeres, no es ideal para la producción de espermatozoides. El jarabe de maíz de alta fructosa genera resistencia a la insulina, lo cual disminuye la fertilidad. . Bajar de peso te ayudará a contrarrestar la baja concentración de espermatozoides. Los científicos no saben por qué la obesidad se correlaciona con un bajo conteo de esperma, pero un reciente estudio hecho en Francia encontró que los hombres obesos eran un 42 % más propensos a tener...

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Тренируйтесь регулярно. Придерживайтесь здорового питания. Уменьшите вес тела. Попробуйте применять пищевые добавки. Используйте травы и гомеопатические препараты.


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Encontrarás 3 ojos o hendiduras en la parte superior del coco. Por lo general, una de ellas será la más débil, y deberás usar un cuchillo afilado para hincar cada una. Luego de encontrar el ojo que ceda con la mayor facilidad, deberás introducir el cuchillo para crear un agujero de 1,5 cm (½ pulgada). También puedes hacer este agujero con un pincho metálico o un destornillador.

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Проделайте отверстие в верхней части кокоса.


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Encontrarás el botón de encendido del dispositivo Galaxy a lo largo del borde derecho, aproximadamente a un tercio del camino hacia abajo desde la parte superior.  La mayoría de los teléfono Android tienen el botón de encendido en una ubicación similar o a lo largo del borde superior. La serie LG G tiene el botón de encendido en el panel posterior del teléfono. Si el dispositivo ya está encendido, la pantalla se encenderá inmediatamente. Si está apagado, tendrás que mantener presionado el botón de encendido hasta que se encienda. El logo de Samsung o de otro fabricante aparecerá en la pantalla cuando el teléfono se haya encendido y se empiece a activar. Es probable que el teléfono también vibre. Pulsa y arrastra el ícono del candado para desbloquear la pantalla. Si tienes un código de acceso o un patrón de bloqueo activado para el dispositivo Android, se te indicará que lo ingreses después de encender el teléfono.

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Найдите кнопку питания. Нажмите и удерживайте кнопку питания. Отпустите кнопку питания, когда на экране отобразится логотип. Проведите по экрану, чтобы разблокировать его. Введите пароль (если будет предложено).


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Encontrarás esta aplicación en forma de engranaje en la bandeja de aplicaciones. La encontrarás en el medio de la página Ajustes.  En algunos dispositivos Android, primero debes pulsar Administrador del dispositivo para acceder a la opción Aplicaciones. Esta opción también tiene el título Ajustes de aplicación. Debe estar en la parte superior de la página. Quizás debas desplazarte hacia abajo para que puedas encontrar esta opción. Este botón está a la derecha de Facebook. Deslizarlo a la izquierda hará que se vuelva de color blanco. El servicio de ubicación ahora debe estar desactivado para Facebook en tu dispositivo Android.  Si no ves esta opción, el servicio de ubicación no está activado para Facebook.

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Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите Приложения. Коснитесь Настройки приложений. Нажмите Разрешения для приложений. Коснитесь Местоположение. Прокрутите до Facebook и передвиньте ползунок влево.


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Encontrarás esta pestaña está en la barra de menú de tu Mac, que está ubicada en la parte superior de la pantalla. Si no ves la opción Ir, puedes hacer que aparezca haciendo clic en el escritorio o abriendo una nueva ventana de Finder. Está en la parte inferior del menú desplegable Ir. Su ícono parece un disco duro de Mac con un estetoscopio. Al hacer doble clic en él, se abrirá el programa "Utilidad de discos". Haz clic en el disco duro de tu Mac en la parte superior izquierda de la ventana "Utilidad de discos". Es una de las pestañas de la parte superior de la ventana de la "Utilidad de discos". Está debajo del círculo del disco duro del lado izquierdo de la página. Haz clic en la perilla de la parte inferior del círculo del disco duro y arrástrala en sentido contrario al de las agujas del reloj para aumentar el tamaño de la partición o en el sentido de las agujas del reloj para reducirlo. También puedes escribir un número en gigabytes (GB) en el campo "Tamaño:" para definir el tamaño de la partición. Haz clic en el cuadro desplegable Formato de archivo y selecciona un formato. De esta forma, el formato seleccionado se definirá como sistema de archivos.  Si vas a configurar una partición para usarla con una Mac, haz clic en la opción MacOS Extendido en el menú desplegable. También puedes ingresar un nombre para la partición en el campo "Nombre:". Se encuentra en la esquina inferior derecha de la página. Al hacerlo, tu Mac empezará a crear la partición. Este proceso puede tardar un rato, especialmente si tu disco duro y tu partición tienen más de un terabyte. Ahora la partición se habrá creado con éxito.

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Щелкните по Переход. Нажмите Утилиты. Дважды щелкните по Дисковая утилита. Выберите свой жесткий диск. Щелкните по Раздел. Щелкните по +. Задайте размер раздела. Выберите файловый формат раздела. Нажмите Применить. Нажмите Готово, когда появится запрос.


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Encontrarás este botón en la esquina inferior derecha de la pantalla. Hacer clic en “Chat” hará que aparezca una ventana expandida. Esta acción revelará un panel de chat, el cual mostrará algunos de tus amigos de Facebook. Encontrarás este ícono, el cual tiene la forma de un engranaje, en la parte superior derecha de la casilla de chat. Selecciona “Desactivar chat” si deseas aparecer como desconectado para todos tus contactos de Facebook. En caso de que desees aparecer nuevamente en línea, selecciona “Activar chat”. Se te presentarán tres opciones.  Desactiva el chat para todos tus amigos. Si eliges esta opción, aparecerás como desconectado para todos tus amigos de Facebook. Desactiva el chat para algunos amigos. Si eliges esta opción, aparecerás como desconectado para las personas que has seleccionado. Activa el chat para unos cuantos amigos. Escoger “Desactiva el chat para todos los contactos excepto…” te permitirá determinar qué amigos podrán verte conectado.

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Войдите в свой аккаунт на Facebook. Нажмите на кнопку «Чат» в правом нижнем углу страницы. Откройте «Параметры» чата, нажав на иконку в виде шестеренки в правой верхней части окна чата. Выключите чат. Настройте параметры чата.


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Encuentra actividades baratas o gratuitas patrocinadas por tu ciudad o pueblo. Podrías encontrar más de las que crees. Consulta con el departamento recreativo de tu ciudad por actividades que podrían ser divertidas para ti y tus amigos. Por ejemplo, podrías descubrir que el centro comunitario muestra una película popular los viernes por la noche o que habrá un festival de música gratuito en el parque el siguiente fin de semana. En algunas áreas, hay clases de yoga disponibles a base de donaciones. Muchas ciudades patrocinan exposiciones de arte gratuitas una o dos veces al año. Los museos podrían ofrecer ingreso gratuito de vez en cuando. Los juegos de mesa son una buena forma de divertirte gastando la menor cantidad de dinero posible. Después de la compra inicial, ¡es entretenimiento gratuito por siempre! Puedes tener comida y bebida en casa, jugar con amigos y simplemente divertirte tanto como en una cita costosa.  Prueba juegos clásicos (Life, Monopoly, Sorry) así como juegos más nuevos (Apples to Apples, Los colonos de Catán, Aventureros al tren, etc.). Tus amigos y tú pueden tener una noche de juegos semanal y rotarla entre sus casas. Cartas contra la humanidad es otra buena opción ahorradora ya que está disponible para descargar gratuitamente en casa. Este juego podría no ser apropiado para niños (o personas extremadamente educadas), pero a muchas personas les parece excepcionalmente entretenido. Leer es divertido, barato (o gratis) y una buena forma de pasar el tiempo satisfactoriamente.  Comienza con clásicos fáciles de leer, como Harry Potter y Juego de Tronos, si has estado alejado del mundo literario por un tiempo. Consigue una tarjeta de biblioteca. Toma prestados libros gratuitamente. Con el dispositivo de lectura apropiado, puedes pedir prestados libros electrónicos gratuitamente. Hay libros baratos y usados disponibles tanto en línea como en muchas librerías. Además, muchos libros antiguos de dominio público están disponibles gratuitamente y puedes leerlos en línea o descargarlos en un lector...

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Посещайте бесплатные общественные мероприятия. Прикупите игр. Побольше читайте. Домашний кинотеатр – залог экономии. Старайтесь путешествовать подешевле. Сойдите с проторенной тропы!


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Encuentra el lugar y fecha de la entrevista adecuados para ti. Sigue las instrucciones de la página web de la escuela y envía una solicitud.  Es posible que tengas que escribir un ensayo sobre por qué quieres trabajar y vivir en Japón. Sigue las instrucciones establecidas por la empresa. Seguir instrucciones no solo es importante en estas escuelas, sino en todo Japón. Debes escribir sobre cuánto te gusta Japón y la enseñanza. También destaca tus puntos fuertes en el ensayo. Estas escuelas buscan profesores entusiastas, por lo que podrías incluir frases como “deep interest”, “overhelming passion”, “intellectually stimulating” y así sucesivamente. Por ejemplo: “I have held a deep interest in Japan and teaching since I was in junior high school. In our history class, we learned how to write our name in katakana and it really piqued my curiosity in the culture. Furthermore, I have an overwhelming passion for learning and teaching and hope to pursue it in my future”. El uso de estas palabras permitirá que el empleador sepa más acerca de tu personalidad.  El ensayo debe mostrar tu personalidad, pero a la vez debe reflejar tu capacidad en el idioma inglés. Es probable que tengas que enseñar a estudiantes que van desde principiantes hasta avanzados. El uso de vocabulario y expresiones avanzadas hará que tu ensayo destaque. Por ejemplo, en lugar de decir “I have always wanted to be a teacher”, puedes decir “I have always had my heart set on a teaching career”. No utilices vocabulario informal porque se podría considerar poco profesional. Ser profesional es muy importante y estas escuelas se enorgullecen de esa imagen. Demuestra que eres una persona bien educada, determinada, profesional y competente, con mucha energía y pasión. Es bastante simple. Si no sabes cómo hacerlo, hay algunos artículos buenos sobre cómo escribir una hoja de vida en wikiHow. Una forma segura de que tu solicitud sea denegada es que contenga errores ortográficos y gramaticales. Revísala varias veces y que alguien más también la lea. Si realmente...

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Посетите сайт школы, которая вас интересует, и посмотрите, когда и где они проводят собеседования. Напишите резюме. Вычитайте все. Подготовьте план урока. Отправьте все и ждите ответа.


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Encuentra la aplicación navegando a Hojas de cálculo de Google. También puedes hacer clic en el menú de rejilla en la esquina superior derecha de la pantalla mientras estés en la página principal de Google, tu cuenta de Gmail o cualquier página con resultados de búsqueda de Google. Selecciona Documentos del menú y luego haz clic en el menú con tres líneas horizontales en la esquina superior izquierda de la página de Documentos. Hojas de cálculo deben aparecer como la segunda opción desde la parte superior y puedes hacerle clic. Finalmente, podrías acceder a Hojas de cálculo desde Google Drive haciendo clic en el menú desplegable de “Mi unidad”. Hojas de cálculo aparecerá como una de las opciones. Google mostrará una variedad de plantillas bajo el texto “Crear una hoja de cálculo”. La opción más básica es la hoja “En blanco”, pero también puedes abrir plantillas diseñadas para presupuestos, calendarios y otros usos. Haz clic en “Más” para ver varias plantillas adicionales. Las hojas de cálculo nuevas comienzan con un texto en cursiva que dice “Hoja de cálculo sin título” en la esquina superior izquierda de la pantalla. Simplemente haz clic en dicho texto, reemplázalo con el título con el que quieras guardar el documento y luego presiona Entrar. Podrías ver una lista de documentos de Microsoft Excel y Hojas de cálculo de Google ya ubicados debajo las plantillas disponibles. Estos son documentos que ya están almacenados en la sección “Mi unidad” de Documentos de Google. Si deseas abrir una hoja de cálculo que no esté en Mi unidad, haz clic en el icono de carpeta en la esquina superior derecha de la pantalla (que dirá “Abrir un archivo” cuando el cursor pase por encima). Encontrarás la opción "Subir" a la derecha y esto de permitirá arrastrar y soltar archivos de tu computadora o seleccionar un archivo de la listas de carpetas.

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Зайдите на сайт Google Таблиц. Откройте новую таблицу. Переименуйте таблицу. Откройте существующую таблицу на компьютере.


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Encuentra un perfume sutil para usar cada vez que estés cerca de tu chico. Comenzará a asociar este olor contigo y le dará otro sentido con el cual extrañarte. Cuando no estés con tu chico, comenzará a extrañar tu olor y anhelará oler tu perfume distintivo.  Asegúrate de no usar demasiado o podría repugnarle el fuerte aroma. Usa solo lo suficiente para que pueda olerse cuando alguien esté muy cerca de tu cuerpo. Para crear este efecto con el olfato, tienes que usar el mismo perfume cada vez que estés cerca de él. Esto también funciona cuando quieres hacer que tu exnovio te extrañe. Si apareces en el mismo lugar que él usando el perfume que solías usar, instantáneamente lo asociará con el tiempo que estuvo contigo. Si eres un libro completamente abierto cuando conoces a un chico, no habrá nada con qué pueda sorprenderse. En su lugar, debes decir un dato interesante sobre ti cada vez que se junten. Esto dejará a tu chico queriendo escuchar más de ti y queriendo averiguar qué cosa nueva aprenderá la próxima vez. Sé espontánea con él. Si usualmente van a cenar para las citas, invítalo a una aventura como ir a escalar un día. Esta espontaneidad lo emocionará y lo dejará con la duda de qué querrás hacer la próxima vez. Si dejas casualmente una de tus pertenencias en la casa o el carro de tu chico, le recordará constantemente a ti. Cuando se acuerde de ti, comenzará a pensar en ti y extrañará estar contigo. Los pequeños artículos personales que no necesites diariamente funcionan mejor para crear este sutil recordatorio de ti.  un cepillo para el cabello joyería maquillaje un bolígrafo o un cuaderno una foto pequeña Cada vez que salgas con tu chico, siempre debes dejarlo queriendo más. Más besos, más risas, más diversión, más conversaciones, solo tienes que dejarlo queriendo más de ti. Puedes hacerlo tomando tu tiempo y teniendo límites claros con el tiempo que pasen juntos.  Acorta las conversaciones porque tienes que llegar a casa a cierta hora. Solo dale un beso dulce al final de la noche para hacer que sueñe con...

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Найдите особенный нежный аромат. Будьте загадочны и удивительны. Понемногу оставляйте свои вещи в его квартире или автомобиле. Заставьте его желать большего.


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Encuentra un tocador que sea apto para hacer una isla para la cocina. Los tocadores excesivamente largos o muy pesados darán como resultado unas islas para la cocina muy pobres. En su lugar, búscalo que sea aproximadamente de la longitud y anchura que el área que quieres ocupar en tu cocina.  Si quieres que la isla sea de distinto color una vez terminada, pinta el tocador en este momento ya que será más difícil hacerlo una vez hayas cambiado la parte superior. Si la parte superior del tocador es muy baja, puedes elevarla a la altura apropiada añadiendo patas (si lo quieres fijo) o ruedas (si lo quieres móvil), o ambos (si necesitas más altura de la que las ruedas pueden dar). Asegúrate de tener en cuenta los cambios que harás a la encimera, ya que añadir una encimera más gruesa también le añadirá altura.  Cómo se añadan estas patas o ruedas variará ampliamente dependiendo del estilo del tocador. Consulta con un experto para que te aconseje y asegúrate de seguir cualesquiera instrucciones adicionales incluidas en el paquete de ruedas o patas. Si la parte trasera del tocador está fea o dañada, cámbiala cortando o haciendo que te corten una pieza personalizada de CDM o aglomerado. Quita con cuidado el viejo y entonces clava el nuevo en su lugar.   Puedes añadir utilidad a la parte trasera pintándola con pintura de pizarra para crear una pizarra en la que escribir las listas de la compra o un espacio para que los niños garabateen. Otra forma de utilizar el espacio sería atornillando ganchos o barras en secciones sólidas, fijas al otro lado de la parte de atrás que pueden usarse para colgar paños de cocina, papel de cocina, guantes de cocina o utensilios de cocina. Si quieres tener una encimera mejor para preparar comida, puedes quitar la cubierta actual del tocador y reemplazarla con una encimera a medida del material que prefieras. Si la parte superior es bastante rectangular con bordes limpios y rectos, puedes añadir baldosas fácilmente. Lo que hagas dependerá principalmente de tus habilidades, necesidades y...

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Найдите буфет, подходящий кухонному острову. Добавьте ножки или колесики. Замените заднюю сторону, если это необходимо. Замените или установите верхушку.


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Encuentra un área abierta y detén el vehículo en la orilla o a un lado de la carretera. Trata de alejarte lo más que puedas de los postes de electricidad, las estructuras grandes, los puentes y otros peligros potenciales. Préstale atención al tráfico a tu alrededor y detente solo cuando sea seguro hacerlo. No te detengas de manera abrupta o los vehículos que están detrás podrían estrellarse contra el tuyo. Es posible que el auto se sacuda violentamente durante el terremoto, pero mantente quieto y trata de permanecer tranquilo. Estarás más seguro en el auto que afuera, pues los vehículos protegen de los escombros y los objetos que se caen. Enciende la radio, pues las emisoras estarán pasando información de emergencia. Escucha si hay información sobre vías cerradas o peligros en las emisiones de emergencia. Cuando termine el movimiento, sigue manejando y mantente atento para ver si hay vías dañadas, agujeros, puentes poco seguros y otros peligros potenciales. Si ha caído un cable de electricidad sobre tu vehículo o por alguna otra razón no puedes avanzar, quédate en el mismo lugar. Llama a los servicios de atención de emergencias y espera a las unidades de primeros axulios.

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Остановитесь на открытом участке без деревьев, зданий и других сооружений. Включите стояночный тормоз и дождитесь завершения толчков. Следите за повреждениями на дороге, обломками и другими опасностями, когда продолжите движение.


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Encuentra uno en cualquier tienda de autopartes por menos de $ 20. No te apresures a comprar el más caro; un voltímetro barato te será útil. Si tienes un multímetro, también te servirá. Un multímetro también mide el voltaje, al igual que otras propiedades eléctricas, tales como la corriente y resistencia. Lo que quieres es medir el voltaje mientras revisas el alternador.

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Купите вольтметр.