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Tener una familia obviamente es una prioridad para la mayoría de las personas, pero si te comprometes a volver a estudiar, haz que valga la pena. Dejar de ir a unas clases porque te sientes culpable por estar lejos de tu familia solo reducirá el beneficio que recibes de los estudios. Si se trata de un estudio que te importa, aprovéchalo al asistir a todas las clases.  De vez en cuando, podrías experimentar algunas situaciones o algunos conflictos de horarios relacionados con la paternidad que te impidan ir a clases. Si una circunstancia inevitable surge, asegúrate de explicárselo a tu profesor con anticipación y preguntarle qué puedes hacer para compensarlo. Asegúrate de conseguir los apuntes de la clase de un compañero de clase si no logras asistir a una. Sin embargo, ¡debes comprender que esto es un mal sustituto de realmente asistir a la clase y participar en esta! Asistir a las clases es importante, pero no es suficiente para ser exitoso. Si te tomas la molestia de ir a clases, asegúrate de aprovecharla al participar activamente en las actividades y discusiones que se dan allí al hacer unas preguntas y tomar unos apuntes diligentemente sobre el material que se presenta. Esforzarte más mientras estás en clase puede significar estudiar menos luego y tener más tiempo con tus hijos. Piensa en el tiempo en la clase como la oportunidad principal que tienes para aprender sin distracciones. Este es un tiempo durante el que se garantiza que nadie te perturbará, así que no lo desperdicies al preocuparte por lo que tienes que hacer en casa o al sentirte culpable por no poder estar con tus hijos. Presta atención a los días, las horas y los lugares cuando escojas tus clases. Tómate el tiempo para crear un horario que te facilite tanto como sea posible comprometerte a asistir a las clases. Trata de acumularlas de modo que no tengas que ir varias veces al campus universitario al día o para que solo tengas que ir a este algunos días a la semana.  Dentro de lo posible, utiliza el transporte público para ir a clases y...

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Не пропускайте занятия. На лекциях внимательно слушайте преподавателя. Упростите свое расписание. Пользуйтесь всеми возможностями университета. Учитесь, пока вы находитесь в университете. Посещайте консультации.


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Tener una fecha tentativa para dejar de fumar puede ser motivador y puede darle a tu novio algo en lo que pueda concentrarse, pero no debe ser inamovible. Si él quiere establecer una fecha, asegúrate de que sepa que no ha fracasado si no deja de fumar del todo cuando llegue ese día. Muchas personas experimentarán cosas como insomnio, incapacidad para concentrarse, ansiedad, intranquilidad, irritabilidad y depresión. Por lo general, estos síntomas se irán en una o dos semanas. Al recordarle a tu novio que estos síntomas son temporales, lo ayudarás a creer que puede superarlos. Muchas personas intentan varias veces dejar de fumar. Si tu novio tiene una recaída, anímalo a aprender de la experiencia para que la próxima vez pueda evitar cualquier cosa que lo incite a caer en el hábito. Fumar es una conducta aprendida, pero también lo es dejar de hacerlo. Las recaídas pueden ser frustrantes, así que trata de demostrar a tu novio que solo es cuestión de tiempo antes de que trate una vez más (y antes de que lo logre). De hecho, la mayoría de las personas que dejan de fumar y luego tienen una recaída tratan de nuevo pronto.

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Составьте план, но будьте готовы внести в него необходимые изменения. Упомяните о том, что развитие абстинентного синдрома при отказе от курения является временным, но неизбежным явлением, которое затрагивает каждого курильщика, собирающегося бросить пагубную привычку. Будьте готовы к возможным срывам. Будьте поддержкой, если произошел срыв.


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Tener una sonrisa te hace ver atractivo y cálido, atrayendo a las personas a ti. Es más difícil descifrar a alguien cuando está serio. Si quieres ser frío, debes sonreír muy poco. Debes querer que las personas te miren y se pregunten qué estás pensando. Generalmente no debes tener ninguna expresión para que la gente tenga dificultad en descifrarte.  Cuando sonrías, contrólate - no tengas una sonrisa amplia y abierta. Mantén tu sonrisa pequeña y misteriosa. Muéstrala solo de vez en cuando para que la gente siga adivinando qué es lo que piensas. Los hombres se pueden beneficiar más que las mujeres de sonreír menos, ya que los estudios demuestran que los hombres que sonríen son menos atractivos para las mujeres. Cuando alguien te rete, míralos directamente a los ojos y frunce el ceño como si estuvieras confundido o perturbado por su comportamiento. Frunce los labios un poco para mostrar tu desdén. Levanta la barbilla un poco y mira hacia abajo, más allá de tu nariz. No te permitas ponerte rabioso o molesto de una vez. Quieres que tu expresión se mantenga controlada, distante y fría como el hielo. Dominar el arte del lenguaje corporal es clave cuando de ser frío se trata. Mantén un aire de misterio y control al evitar hablar cuando puedas usar una técnica más sutil para comunicar.   Ten una postura excelente; párate más recto que las personas que te rodean. No juegues con tus manos y pies todo el tiempo. Tampoco con tu cabello. Cuando alguien diga algo que te moleste, no cambies de expresión y simplemente mira hacia otro lado. No hagas contacto visual. Da un ligero apretón de manos en vez de un abrazo. Ponte ligeramente rígido cuando alguien te toque. Cuando hables, no te permitas alzar la voz o bajarla dramáticamente. Mantén un tono calmado, uniforme y controlado, incluso si te sientes salvajemente feliz o rabioso. No te pierdas en la risa o el llanto; mantén la compostura y trata de no proyectar mucha emoción. Sé poco emocional cuando hables con alguien. Mantén una distancia con la gente que te rodea al no...

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Не улыбайтесь часто. Отработайте ледяной взгляд. Используйте прохладный язык тела. Говорите ровным тоном. Не говорите о себе. Не задавайте много вопросов. Никогда не повторяйтесь.


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Tener éxito en YouTube puede ir desde reunir una determinada cantidad de suscriptores hasta ganar dinero. Por tanto, antes de disponerte a optimizar tu canal de YouTube para el "éxito", es necesario que sepas con exactitud qué es lo que debes lograr para poder cumplir ese objetivo.  El éxito en cuanto a los suscriptores suele ser cuestión de promocionar tus videos lo más enérgicamente posible. Si bien tomará tiempo, por lo general te será posible desarrollar tu base de suscriptores de esta forma. Tener éxito monetario en YouTube es un poco más complicado debido a que será necesario que llegues a 10 000 vistas vitalicias a tu videos y verificar tu cuenta antes de poder empezar a ganar dinero. Ten en cuenta que tener éxito en YouTube sigue estando supeditado en gran medida a la suerte. Es posible hacer todo correctamente y de todos modos no obtener suscriptores ni acumular vistas a tu canal a raíz del algoritmo de YouTube. En caso de que de por sí no sepas a cuál género pertenecen tus videos o a quién están dirigidos, te resultará difícil ceñirte a un área específica de contenido y tu base de suscriptores no crecerá debido a que no tendrás un nicho real. Te será de ayuda que determines el qué y el quién de tus videos para optimizar y enfocar tu contenido. Después de que tus videos encajen dentro de un patrón específico, podrás hacerles micromejoras de forma que ayudes a que sigan encajando con tu público conforme este vaya creciendo. en caso de que aún no lo hayas hecho. En caso de que de por sí no tengas un canal de YouTube, debes preparar un canal nuevo de YouTube para el éxito haciendo lo siguiente:  un nombre de usuario único y fácil de recordar que resuma tu contenido una imagen de perfil que atraiga la vista una explicación concisa pero completa del propósito de tu canal En caso de que hayas tenido un canal durante un tiempo, quizás debas borrar los videos, lo cual te servirá para evitar la confusión en caso de que los espectadores se topen con tu contenido más antiguo al buscar tus videos nuevos y...

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Выберите для себя определение успеха. Определите тип материалов и целевую аудиторию.  Создайте свой канал Удалите посторонние видеоролики. Создайте прямую ссылку для подписки на канал.


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Tengan una conversación sincera para determinar en dónde deberá vivir cada uno. Por ejemplo, tendrán que escoger quién se quedará en la casa actual, y ambos tendrán que expresar su opinión sobre ello.  Si la casa o el departamento le pertenecía a uno de ustedes antes de que iniciaran su relación, esta persona deberá quedarse. Si lo han conseguido cuando estaban juntos, quizás ambos deban mudarse, en especial si no podrán pagarlo por separado. Algunas parejas no cuentan con los recursos económicos para mudarse de inmediato. Deberán tener una conversación seria para determinar si esta es su situación. Si tendrán que quedarse en el departamento por un tiempo, deberán determinar la manera en la que se encargarán de las finanzas.  Por ejemplo, ¿pagarán las cuentas de la misma manera? ¿O ahora cada uno pagará sus alimentos? Si la otra persona no cuenta con recursos para poder mudarse sin ayuda, quizás optes por ayudarla a superar los gastos iniciales, pero esta decisión dependerá solo de ti. No olvides las cuestiones legales. Por ejemplo, si pagan el alquiler o las cuentas de manera conjunta, aún tendrán la responsabilidad legal de hacer estos pagos. Una vez que hayan terminado, deberá haber un tiempo límite para que uno de ustedes se vaya. De 4 a 6 meses es un tiempo razonable para encontrar otro lugar en donde vivir, siempre y cuando la otra persona o tú intenten irse lo más pronto posible. Si tienen hijos, deberán acordar el lugar en el que vivirán. También deberán decidir la forma en la que ellos pasarán tiempo con ustedes, y quién hará los pagos relacionados con su ropa, su educación y su salud.  Si no recurres a abogados, ten en cuenta que todo acuerdo de custodia que hagas podría tener consecuencias legales más adelante. Es decir, si deciden que los niños permanecerán más tiempo con uno de ustedes, el juez podría tenerlo en cuenta más adelante. Si no pueden llegar a un acuerdo sobre la custodia, podrías tener que contratar a un abogado. Al vivir juntos, su propiedad se combinará, lo que puede confundirlos a...

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Решите, кто останется в нынешней квартире. Договоритесь по финансовым вопросам. Определите временные рамки. Обсудите вопросы опеки. Разделите собственность.


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Tenla en un acuario grande de vidrio. La regla de oro es que el volumen del recinto tenga 40 l (10 galones) de capacidad por cada 3 cm (1 pulgada) de largo que tenga el caparazón de tu tortuga. Ten en mente los requisitos de espacio exactos para tu mascota en función a su especie.  Si tienes una tortuga joven, asegúrate de saber cuánto crecerá cuando sea adulta. Digamos que le compres a tu tortuga joven de 12 cm (4 pulgadas) un tanque de 160 litros (40 galones). Si la tortuga crece hasta llegar a los 30 cm (12 pulgadas), el tanque será muy pequeño. El tanque también debe tener una cubierta segura para evitar que se te escape la tortuga. Además, las tortugas acuáticas necesitan agua lo suficientemente profunda como para nadar. La profundidad del agua debe ser al menos el doble del largo de la tortuga Mezcla partes iguales de trozos de madera y musgo de turbera o arena y tierra. Luego cubre el fondo del tanque con unos 5 a 8 cm (2 a 3 pulgadas) de mezcla. No cubras el fondo del acuario con piedras. Es posible que la tortuga coma las piedras pequeñas y se atore. Haz la capa de arena y tierra, o de musgo de turbera y trozos de madera más alta en una parte del tanque. Apila rocas de río anchas y lisas, o madera flotante en el lado elevado de la capa. Este lado del tanque debe mantenerse seco y salir del agua.  Apila el musgo o la tierra y las rocas de río con cuidado formando una cuesta que no sea muy pronunciada para que tu tortuga pueda subir. Consigue una caja para escondite en una tienda de artículos para mascota y ponla en el área de reposo. A tu tortuga le gustará tener un lugar cómodo donde esconderse. Ten en cuenta que el agua en el tanque tendrá que ser más profunda si tienes una tortuga acuática. Haz que la altura del área de reposo sea más del doble del largo de la tortuga para garantizar que sobresalga por la superficie del agua. Puedes llenarlo con agua de grifo, siempre y cuando no tenga altos niveles de cloro. Si tienes una tortuga de caja, el agua debe ser poco profunda como para que esta pueda...

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Поселите черепаху в максимально большой аквариум. Покройте дно аквариума мхом или почвой. Устройте место, где черепаха могла бы греться. Залейте воду в аквариум. Установите лампу для рептилий. Установите фильтр для очищения воды. Купите небольшой запасной аквариум.


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Terminar con alguien a la distancia puede ser mucho más doloroso. Jamás dejes a tu novio por mensaje de texto, a menos que quieras hacerlo sufrir más. Esta es la peor forma posible de terminar una relación.  Dejar a tu novio por teléfono, Skype, FaceTime, cualquier red social o correo electrónico puede ser un abordaje más frío y distante que no deberías adoptar. ¿Te gustaría que alguien te deje de esta forma? Entonces, ¡no lo hagas! Terminar una relación personalmente te permitirá mostrar compasión y preocupación. Escoger un medio electrónico y distante demuestra una gran falta de respeto. Además, es fácil malinterpretar la intención de las palabras a través de un correo electrónico o mensaje de texto, por lo que tu novio podría captar un mensaje incorrecto. Si realmente no puedes decirle cara a cara o no es una opción viable, escríbele una carta detallada y sincera. No la escribas en una computadora. El objetivo debe ser demostrarle compasión. Posiblemente sufra menos si le transmites que te importa, pero que las cosas no han funcionado. Este término se ha vuelto cada vez más popular con algunas rupturas de los famosos. Cuando una persona utiliza este abordaje, deja a su pareja sin darle una explicación; ¡simplemente desaparece!  Esta es una forma muy cruel de dejar a las personas, quienes se sienten confundidas y ofendidas. Este es el método que definitivamente más lo lastimará. Por lo tanto, por más difícil que sea, enfrenta tus miedos y sincérate con él. Si decides desaparecer, ten en cuenta que tu novio no podrá darle un cierre a la relación, por lo que posiblemente intente acercarse durante mucho más tiempo e intente comunicarse contigo para hablar y saber qué ha sucedido. Por lo tanto, si en verdad quieres terminar con él, este método no te permitirá alejarlo de tu vida rápidamente. En ocasiones, las personas decepcionan a los demás tan fácilmente que terminan dándoles falsas esperanzas. Esto no es nada agradable y solo confundirá a tu novio al generarle expectativas falsas.  No te comuniques con él...

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Скажите об этом лично. Не исчезайте. Не вводите его в заблуждение. Держите все при себе.


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Terminar una amistad puede tener un gran impacto en tu vida (y en la de esa persona), así que no tomes una decisión precipitada cuando estés molesto. En vez de eso, tómate un momento con tranquilidad para sentarte y colocar en una lista las razones por las que son amigos y después haz una lista de las cosas que ya no te gustan de esta amistad. Esto te dará una idea de si puedes salvar esta amistad o no, o si debes terminar las cosas.  Definir con claridad las razones por las que quieres terminar la relación te ayudará a sentir confianza en tu decisión y a comunicarte con claridad con tu amigo. Esto te ayudará a experimentar el cierre, una sensación de que hiciste todo lo posible por tu bienestar.  Recuerda que alejarte de alguien está bien y es natural, es decir, no los convierte a ninguno de ustedes en malas personas. Es posible que un simple malentendido sea la causa del conflicto; es posible que tu amigo ni siquiera sepa que hizo algo que te molestó. También es posible que ambos hayan cambiado y ya no tengan muchas cosas en común; por ejemplo, si llegaron a ser amigos en el jardín de infancia y ahora son adolescentes, es posible que ahora les gusten y valoren cosas diferentes, y probablemente ya no sean las personas más compatibles.  ¿Estás considerando terminar la amistad porque se olvidó de ir a una reunión importante o porque te dijo algo grosero sobre tu novia? A menos que esto sea parte de un patrón de comportamiento más grande, hacerle saber que te lastimó podría ser suficiente para arreglar tu amistad. Si te sientes aburrido con esta amistad o te horroriza pasar tiempo con esa persona, es posible que esto signifique que su conexión ha desaparecido.  Si ves que tienen pocas cosas en común (es decir, te cuesta encontrar actividades que hagan juntos o incluso temas sobre los cuáles conversar), entonces es posible que la amistad simplemente haya seguido su curso.  ¿Es un amigo compasivo y atento que a veces te deja plantado o siempre llega tarde? Piensa si tus problemas son elementos que puedas abordar...

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Подумайте, действительно ли вы хотите исключить этого человека из своей жизни. Подумайте, хотите ли вы прекратить дружбу с человеком или постараться все исправить, возможно, конфликт основан на сильных личностных изменениях. Наблюдайте за признаками того, что дружба стала приносить вам неприятности. Дайте другу шанс измениться.


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Teñirte el cabello puede tener un impacto negativo en él, sobre todo si usas decolorante. Si te tiñes el cabello de forma regular y tu problema de raíces secas continúa, evalúa la posibilidad de tomarte un descanso de este tratamiento. Con el paso del tiempo, los tratamientos térmicos o químicos pueden tener un efecto negativo en la salud de tu cabello. Limita el uso de la secadora o la plancha alisadora si tienes raíces secas. Debes evitar los productos de estilismo que contienen alcohol si sufres de raíces secas, ya que esta sustancia puede ser agresiva con tu cabello. El alcohol se agrega con frecuencia porque hace que el producto se seque más rápido después de usarlo, pero actúa como un astringente en tus raíces que ya están secas. También debes tener cuidado de aplicar tus pomadas, geles, espumas y ceras solo en las puntas del cabello, si decides seguir usándolos. El exceso de estos productos en la base de los folículos, cerca del cuero cabelludo, puede agravar la grasitud. Los factores hereditarios no son los únicos responsables de la condición de tu cuero cabelludo. En particular, se ha demostrado que las deficiencias de riboflavina y vitamina B12 desempeñan un papel en el cuero cabelludo graso. Busca suplementos de dichos nutrientes si no puedes incorporar a tu dieta alimentos que sean ricos en ellos.  Los productos lácteos, las verduras de hoja verde oscura y los granos enteros contienen riboflavina. La carne, las aves de corral, los huevos, los pescados, la leche y el queso constituyen excelentes fuentes de vitamina B12. La humedad puede volver el cuero cabelludo más graso de lo normal, en cuyo caso debes abstenerte de usar productos o incluso enjuagarte el cabello con más frecuencia. Los meses de verano pueden hidratar en exceso el cabello, mientras que los meses de invierno requieren un acondicionamiento más cuidadoso para evitar que las raíces secas se vuelvan mucho más secas. Cuando sepas que vas a exponerte mucho tiempo al sol abrasador del mediodía, piensa en usar sombreros o bufandas para...

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Не используйте осветлитель. Изучите состав вашего лака для волос и муссов на содержание спирта. Питайтесь правильно. Обращайте внимание на влияние окружающей среды.


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Thanatos es la última Persona del arcano de la muerte y necesitarás a los otras cinco Persona del arcano de la muerte para fusionarlas. Solo pueden fusionarse después del 9/21. En Persona 3 FES, también necesitarás a Ghoul para fusionar a Thanatos. Para conseguir a Alice, realiza una fusión con un desplegado cruzado con Lilim, Pixie, Nata Taishi y Narcissus. Ella solo puede fusionarse después del 9/21. Debes completar la octava petición de Elizabeth y luego usar una de las siguientes combinaciones. Debes estar al menos en nivel 24:  Ares + Mithra Naga + Vetala Mithra + Vetala Fortuna + Narcissus + Mithra Pyro Jack + Ares + Narcissus Oberon + Inugami + Vetala Para conseguir a Loa, usa uno de las siguientes combinaciones de fusión. Necesitarás estar al menos en nivel 19 en Persona 3 y en nivel 31 en Persona 3 FES:  Sati + Genbu Genbu + Oumitsunu Lamia + Vetala Orthrus + Eligor Pyro Jack + Ares + Queen Mab Berith + Yamatano-Orochi + Sati Para conseguir a Samael, usa uno de las siguientes combinaciones de fusión. Necesitarás estar al menos en nivel 35 en Persona 3 y en nivel 37 en Persona 3 FES:  Orobas + Seiryu Seiryu + Oumitsunu Mothman + Incubus Power + Jikokuten + Orobas Sati + Leanan Sidhe + Incubus Sarasvati + Jikokutan + Eligor Para obtener a Mot, usa una de las siguientes combinaciones de fusión. Necesitarás estar al menos en nivel 45:  Rangda + Okuninushi Vasuki + Cu Chulainn Koumokuten + Seiryu Taraka + Succubus Ganga + Clotho +Okuninushi Raja Naga + Virtue + Saki Mitama Espectro es necesario además de las personas del arcano de la muerte. Necesitarás estar por lo menos en nivel 18:  Pyro Jack + Nigi Mitama Nigi Mitama + Zouchouten Naga + Lilim Archangel + Valkyrie + Pyro Jack Orpheus + Angel + Lilim Jack Frost + Chimera + Naga Solo se puede hacer después del 9/21. Encontrarás a Igor en la Habitación Terciopelo. Habla con Igor y elige la opción de fusión en desplegado de pentagrama. Selecciona a Thanatos de la lista de resultados disponibles. Si estás jugando Persona 3 FES, selecciona una fusión de...

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Получите Танатоса. Получите персону Alice (Алиса). Скрестите Pale Ride (Бледный Всадник). Получите Loa (Лоа). Получите персону Samael (Самаэль). Получите Mot (Мот). Скрестите персону Ghoul (Упырь), если вы играете в Persona 3 FES. Скажите Игорю (Igor) выполнить пятиугольное скрещивание (Pentagon fusion).


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The Rights and Responsibilities of Citizenship ("Descubre Canadá: los derechos y responsabilidades de la ciudadanía"). Este cuadernillo se te enviará una vez que las autoridades adecuadas reciban tu solicitud. Sin embargo, también hay un PDF en línea y una versión de audio narrada por canadienses famosos. Han pensado en todo. En la prueba de ciudadanía, habrá preguntas sobre el sistema político, la geografía y la historia de Canadá, y tendrás que pasar esta prueba para ser un ciudadano canadiense. Este cuadernillo cubre todo eso. La versión de audio viene en inglés y francés y, desafortunadamente, no es narrada por Howie Mandel, Leonard Cohen o Avril Lavigne. Como con la mayoría de cosas, esto toma tiempo. El centro de procesamiento de casos envía tu solicitud a la oficina de ciudadanía e inmigración más cercana a ti para asegurar la entrega más rápida. Es posible que se te pida ir a la oficina para revisar tus documentos; esto es completamente rutinario. Lleva contigo los documentos originales. Desde el momento en que reciben tu solicitud hasta que te conviertes en ciudadano actualmente toma un estimado de 25 meses. Si tu solicitud está incompleta o hay otros problemas, se estima que toma 35 meses. Si no recibes noticias automáticamente, no te preocupes. Lo bueno se hace esperar. Después de que tu solicitud empiece a procesarse, recibirás un "aviso para comparecer" para tu entrevista. Preséntate a la hora y el lugar correctos que figuran en el aviso, toma tu prueba de ciudadanía y completa tu entrevista de ciudadanía. Tu entrevista básicamente será igual a las preguntas de la prueba, solo que formuladas oralmente. Si no hablas inglés o francés como tu lengua materna, esto también servirá como tu evaluación del idioma. Un juez determinará si tus habilidades son adecuadas o no. Esto también se te avisará por correo. También dirá dónde y cuándo debes estar en el lugar designado (la ubicación se determina por tu lugar de residencia). Recibir este aviso significa que has pasado tu prueba escrita y tu entrevista...

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Проштудируйте буклет “Discover Canada: Дождитесь принятия решения. Получите приглашение на интервью и тесты. Присягните Канаде. Не забывайте про свои обстоятельства.


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Tiene que ser lo suficientemente grande como para que quepan todos los vegetales. Asegúrate de que también cuente con una tapa que pueda mantener el vapor en su interior. Lo ideal es que la cacerola sea lo suficientemente grande como para que puedas llenar hasta ¾ de su capacidad con vegetales, lo que dejará espacio en la parte superior para que el vapor y la condensación se acumulen debajo de la tapa. Si vas a cocinar vegetales más grandes, una cacerola o una sartén profunda funcionará mejor. Sin embargo, para vegetales más pequeños (como los tallos de los espárragos o los grumos del brócoli), puedes utilizar una sartén grande con tapa. Una vez que el agua comience a vaporizarse, debes configurar la hornilla a un nivel de calor bajo. Deja que los vegetales se cocinen durante el tiempo mínimo recomendado para su tamaño y tipo. Luego, verifica si están cocidos pasando un cuchillo en la parte más gruesa.  Los vegetales deben estar blandos, pero un poco crujientes. Además, sus colores deben lucir intensos. Si necesitas más tiempo, puedes volver a colocar la tapa y dejarlos por 1 o 2 minutos más antes de probarlos.

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Возьмите глубокую кастрюлю, в которую поместятся все выбранные вами овощи. Сделайте слабый огонь и установите таймер на рекомендованное время.


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Tiene todas las ventajas de la cal y ninguna de sus desventajas. Este agregado líquido plastifica una mezcla de cemento o de arena usando menos agua, lo que resulta en una argamasa 'grasosa' que se puede trabajar más fácilmente y es más adhesiva. Tiene un período inicial bastante rápido de endurecimiento, pero deja un buen tiempo para el ajuste de los ladrillos. Cuando se seca la argamasa con plastificador es más resistente a los efectos del congelamiento que una mezcla estándar de cemento, arena y cal. Es algo normal mezclar suficiente plastificador y agua en una tina grande para darle una resistencia uniforme a varias mezclas de cemento y arena. Como guía general, tendrás que mezclar 0,28 litros de plastificador con agua por cada 50 kg de cemento.

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Используйте пластификатор раствора. Добавьте пластификатор в воду, придерживаясь пропорции 1/5 литра на 20 литров воды.


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Tiene un icono que se parece a dos engranajes plateados y lo encontrarás en la pantalla de inicio o en una carpeta. Está al lado de un icono que se parece a una brújula azul en el menú "Configuración". Esto abrirá el menú de configuración de Safari. Está cerca del final del menú de configuración de Safari. Es el texto rojo que está en el menú emergente. Esto confirmará que quieres borrar los datos del navegador. Tiene un icono que se parece a una brújula azul y lo encontrarás en la pantalla de inicio. Ingresa la dirección que quieras visitar en la barra de direcciones de la parte superior. Luego de borrar los datos del navegador, esto cargará la última versión de la página web.

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Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз и нажмите Очистить историю и данные веб-сайтов. Коснитесь Очистить. Запустите Safari. Откройте нужный веб-сайт.


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Tiene un ícono púrpura con la imagen de un teléfono en el interior de una burbuja de diálogo. Pulsa el ícono en la pantalla de la aplicación del teléfono para abrir Viber. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Tiene el ícono de la burbuja de diálogo púrpura. Esta acción abrirá la lista de conversaciones. En un dispositivo Android, es el botón púrpura con una burbuja de diálogo en el medio. En un iPhone y un iPad, es el ícono de un lápiz y un papel en la esquina superior derecha. Para convertir una conversación existente en una conversación grupal, pulsa la conversación en el menú de la conversación, luego pulsa el ícono de los tres puntos (⋮) en la esquina superior derecha en un dispositivo Android o el nombre de contacto en la parte superior en un iPhone y un iPad. Luego pulsa Crear un grupo con (contacto existente). Es la primera opción en el menú "Conversación nueva". Esta acción abrirá la lista de contactos. Pulsa los nombres de las personas que deseas incluir de la "lista de contactos" para seleccionarlas. Cualquiera puede añadir a un participante nuevo a una conversación grupal de Viber. El número máximo de participantes es 250. Esta opción debe estar en la esquina superior izquierda de la pantalla para continuar. Se abrirá una ventana de conversación nueva. Escribe el mensaje y pulsa el ícono del avión de papel en el lado derecho para enviarlo. Espera a que los demás miembros de la conversación grupal respondan. Si usas un teléfono inteligente Android, pulsa el ícono de los tres puntos en la esquina superior derecha. Si usas un iPhone o un iPad, pulsa el nombre de la conversación en la parte superior de la conversación. Esta acción abrirá un menú desplegable. Está en el menú desplegable que se abre cuando pulsas el ícono de los tres puntos o el nombre del chat en la parte superior de la pantalla. En un iPhone y un iPad, dice Información y configuración de la conversación. Esta acción abrirá la lista de contactos. Esta acción te permite añadir más participantes a la conversación grupal....

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Запустите Viber. Нажмите вкладку Чаты. Нажмите иконку «Новый чат». Нажмите Новая группа. Выберите людей, которых хотите добавить в групповой чат. Нажмите Готово. Начните общаться. Нажмите ⋮ или название чата. Нажмите Информация. Нажмите Добавление участников. Нажмите на имена контактов, которых вы хотите добавить. Нажмите Готово или.


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Tienes dos músculos del trapecio, uno en cada lado de la columna vertebral, que tienen la forma de un triángulo y van desde la parte superior del cuello hacia el hombro y la mitad de la espalda. Las tres partes del músculo del trapecio se llaman músculos de trapecio superior, músculos del trapecio medio y músculos del trapecio inferior. Para hacerlo, recuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas. Coloca una pelota de tenis debajo de tu espalda, aproximadamente 3 cm o una pulgada fuera de la columna vertebral. Comienza en la parte superior de la espalda y avanza hacia abajo. Recuéstate sobre una bola de tenis durante 8 a 60 segundos y desplázala hacia abajo. Desciende tan lejos como la parte superior de la pelvis y recuerda ejercitar ambos lados de la espalda. ¡Suena peor de lo que se siente! Coloca tu codo y la parte inferior de tu brazo sobre una encimera o una mesa para que puedas apoyarte sobre algo. Pellizca el músculo del trapecio superior entre el cuello y el hombro con el brazo opuesto. Sostenlo durante ocho a sesenta segundos y luego haz lo mismo con el lado opuesto. No hundas los dedos en tu hombro, simplemente comprime el músculo. Recuéstate boca arriba. Comienza con los brazos hacia abajo y a los lados. Muévelos de manera que la parte superior de ellos forme un ángulo de 90 grados con el piso y la parte inferior, un ángulo de 90 grados con respecto a la parte superior. Luego, baja las manos hasta tocar el piso detrás de la cabeza. Estira los brazos directamente sobre la cabeza con las palmas de las manos mirando hacia el techo. Luego mueve los brazos hacia abajo hasta que la parte superior forme un ángulo de 90 grados con respecto a tu cuerpo. Repite el procedimiento entre tres a cinco veces. Aunque el músculo pectoral no es como el trapecio, estirarlo también ayuda a este músculo. Para este estiramiento, deberás pararte en una entrada abierta o al lado de la esquina de una pared. Levanta el brazo al lado de la entrada o pared de manera que la parte de la mano hacia el codo esté pegada a la...

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Найдите трапециевидные мышцы. Помассируйте трапециевидную мышцу в положении лежа. Сдавливайте трапециевидную мышцу. Выполните растяжку трапециевидной мышцы. Выполните растяжку грудных мышц.


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Tienes dos opciones: 1) Come un desayuno decente rico en proteínas, seguido de un gran almuerzo de Acción de Gracias, o 2) No tomes desayuno, pasa hambre y come un almuerzo de Acción de Gracias que sea tan grande que tendrás que recurrir a rodar hacia el sillón y pedirle a tu mamá que te traiga más pie, ya que no te puedes mover. ¿Cuál de estas opciones te parece el más aconsejable para no subir de peso? Esperemos que el primero te parezca el más aconsejable. No es una ciencia complicada de entender, pero si se come el almuerzo sin haber pasado hambre, no se comerá tanto cuando se llega a la mesa. Si bien es cierto que se consume calorías en las comidas que se ingiere todos los días, en este día querrás evitar devorar un almuerzo de 3500 calorías. Y no, de esta forma no terminarás consumiendo más calorías. Comerás menos en el almuerzo si has comido tu desayuno. ¡Felicitaciones si tuviste la suerte de convertirte en el anfitrión! Podrás entretener a los invitados, llenar sus vasos con bebidas, asegurarte de que todo esté listo y decorar. Suena a que tendrás mucho por hacer, seguro, pero te mantendrás en movimiento. Puedes usar este constante movimiento a tu favor, ya que se ha comprobado que las personas enérgicas tienden a ser más delgadas. No lo veas como que estás arruinando tu día de Acción de Gracias. No, no, no. En realidad, estás mucho más involucrado. Al final del día, sentirás que has sido tú el que lo ha organizado y no que has sido solo un participante inactivo. ¡Quizás, tus amigos y familiares te lo agradecerán este año! Imagínate eso. No hace falta que te lo repitamos. Si tus pantalones te aprietan, no podrás comer con comodidad y comerás poco. De este modo, por lo menos, estarás más consciente de lo que sucede con tu cuerpo y no te sentirás tan libre para comer demasiado. Sírvete una cucharada de las comidas que realmente quieres. ¡Deja de lado las comidas que no te interesan! Primero, come bocados de tus platos favoritos. Luego, cuando termines, sabrás con exactitud en qué querrás concentrarte....

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Съешьте завтрак. Будьте активным хозяином. Наденьте обтягивающую одежду. Контролируйте размеры порций. Если ваша семья знает способы приготовления, то для начала охладите мясо на 15 минут. Помните об алкоголе. Не спешите. Не впадайте в размышления о «сейчас или никогда». Не вставайте с дивана сразу после еды. Помните, что День Благодарения – всего один день!


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Tienes muchas opciones de mascarillas para elegir. Lee las descripciones de las etiquetas para encontrar una mascarilla de barro adecuada para tu tipo de piel. Según tu tipo de piel, busca una mascarilla que tenga las siguientes cualidades específicas:  Piel seca: busca un producto hidratante con aceites humectantes. Piel propensa a las imperfecciones: elige una mascarilla de arcilla que disminuya la grasa y quite el acné. Piel sensible: elige una mascarilla con minerales que disminuya la inflamación. Piel mixta: puedes aplicarte dos mascarillas distintas en las diferentes partes del rostro según tu tipo de piel. Si las usas de la forma correcta, las mascarillas de barro pueden mejorar el tono de la piel. Sin embargo, debido a que también pueden resecarla, no debes aplicarlas más de una vez por semana. Si tienes la piel grasosa, quizás puedas aplicarte una mascarilla de barro hasta dos veces por semana para controlar la producción de aceite. Si tienes granos o manchas, puedes aplicarte la mascarilla solo en las áreas problemáticas. Hazlo cuando tengas un brote.

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Выберите грязевую маску. Ограничьте количество грязевых масок.


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Tienes muchas opciones. Algunos incluso te permiten descargar el programa para utilizarlo sin necesidad de estar conectado. Algunos ejemplos de sitios gratuitos son http://www.cram.com, http://www.flashcardmachine.com, http://www.kitzkikz.com/flashcards/ y https://www.studyblue.com. Muchos programas para hacer tarjetas didácticas en línea te piden crear una cuenta. Esto es esencial para que no pierdas la información que ingreses. Al crear una cuenta, podrás tener acceso a tus tarjetas didácticas desde cualquier computadora que cuente con una conexión a Internet. Esto significa que podrás revisarlas desde computadoras de escritorio, computadoras portátiles y teléfonos inteligentes. Cada sitio tiene un lugar para colocar el término, concepto o pregunta, y otro lugar para la información importante. Algunos sitios web como cram.com te dan la opción de personalizar la apariencia de tus tarjetas agregándoles color o diseños especiales. Otros como http://www.kitzkikz.com/flashcards/ solo cuentan con espacios para ingresar la información. Cada sitio web tiene un botón al que le puedes hacer clic y que dice "hacer tarjetas" o "procesar tarjetas". Hazle clic y empieza a utilizarlas. La mayor ventaja de las aplicaciones de celular es que puedes hacer tus tarjetas donde sea que estés. Hay muchas opciones de las cuales escoger. Algunas incluso están pensadas especialmente para un tema de estudio específico, como matemáticas o vocabulario. La mayoría de las aplicaciones son gratis, así que prueba varias para descubrir cuál se ajusta más a tus necesidades.

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Используйте онлайн-сервисы. Создайте учетную запись. Введите всю необходимую информацию. Сохраните карточки. Выберите мобильное приложение.


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Tienes que comenzar aceptando tu tiempo a solas para utilizarlo al máximo. Aprender a amar los beneficios de estar solo te hace darte cuenta de tener una actitud positiva al respecto.  Acepta poder hacer, decir, pensar o actuar de la manera que te plazca. Cuando estás a solas, no tienes que preocuparte por los pensamientos o las opiniones de las personas. Puedes ser completa e imperturbablemente lo que eres y nunca pensar dos veces acerca de lo que alguien piense o diga. Ama la independencia que proviene de tener tiempo para ti. No tienes que tener en cuenta los gustos, las preferencias o los deseos de nadie cuando tomas tus decisiones. Nadie puede quejarse al respecto o rogarte que cambies de canal si quieres ver un terrible programa de tele realidad. Nadie puede quejarse de cuánto tiempo estuviste fuera u obstruir tus planes si quieres ir a dar una caminata larga o ir a trotar. Saborea no tener que verte bien para nadie. ¡Pasa todo el día en pijamas y con el cabello desordenado y con los dientes sin cepillar si eso quieres hacer! Nadie será más sabio que tú y nadie puede negar con la cabeza ante tus pantuflas de unicornio. Normalmente, estar rodeado de las personas quiere decir soportar algunas veces al menos un grado de incomodidad. Por otra parte, estar solo quiere decir nunca tener que evadir las preguntas incómodas acerca de tu vida amorosa o escuchar a alguien decirte acerca de la agorafobia de su gato. Tener tiempo para ti mismo te da la oportunidad de alejarte de las actividades frenéticas de la vida cotidiana y de las interacciones. Tienes tiempo para estar verdaderamente contigo mismo y apreciar tu propia compañía.  Decide dejarte ser realmente lo que eres para disfrutar completamente tu tiempo a solas. Acepta tus excentricidades, habla contigo mismo, habla con tu silla, haz un baile raro mientras te cepillas los dientes, deslízate en vez de caminar cuando sea posible, etc. Tómate un tiempo para apreciar realmente cuán impresionante y único eres.  Comienza a definirte por tus propias cualidades...

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Наслаждайтесь свободой. Радуйтесь отсутствию неловких ситуаций. Любите себя и свои причуды. Научитесь замечать и ценить мелочи жизни.


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Tienes que quitar todo de la superficie, desde la suciedad y la arena hasta la vida marina y las algas. En general, es más sencillo limpiar la superficie del bote cuando lo sacas del agua. Para dejar el bote impecable usa una manguera de presión alta, una rasqueta y un trapo. Debes sacar tanto como sea posible así que baja todos los revestimientos de aluminio de la ventana. Esto puede ocasionar un surco entre el equipo y la pintura, lo que permitirá que el agua entre en las grietas y arruine la pintura. Todo lo que no puedas sacar debes cubrirlo con cinta de pintor para mantenerlo limpio y protegido. Si puedes sentir el acabado grasoso y ceroso en tu bote tendrás que quitarlo antes de pintar. Usa una esponja áspera y disolventes para bote como Awl Prep para restregar y quitar el acabado ceroso.  Generalmente, pasar tu dedo a lo largo de la superficie, en la parte superior o inferior, te dirá si aún hay un revestimiento (se siente como una vela o un carro recién encerado). Si tienes alguna duda sobre el revestimiento, revisa el bote de nuevo. La pintura no se adherirá a esta superficie cerosa, así que tiene que salir todo. Rellena todas las hendiduras, las grietas o la corrosión antes de empezar a pintar para evitar los agujeros o las imperfecciones en el trabajo de pintura final. Asegúrate de rellenar todos los agujeros con resina epoxi de clase marina. La encuentras cerca de la pintura marina en las ferreterías y en las tiendas para botes. Usa un papel de lija de grano 80 y una lijadora de órbita aleatoria o de acabado para lijar toda la superficie del bote. Esto le da a la pintura una superficie de la cual "agarrase" y garantiza una capa de pintura uniforme. En caso de duda, lija toda la pintura vieja. Hay varias consideraciones importantes para tener en cuenta cuando lijes:  Si la capa de pintura vieja se encuentra descascarada o dañada tendrás que rasparla completamente. Si la pintura vieja es de un tipo diferente de la que planeas aplicar (pintura no vinílica versus pintura vinílica), entonces quítala...

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Тщательно очистите лодку. Снимите с лодки оборудование. Удалите восковое покрытие лодки с помощью растворителя. Выполните необходимый ремонт на поверхности лодки. Тщательно пошлифуйте лодку.


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Tienes un currículum y una carta de presentación con información que en teoría es real. Antes de que el candidato siquiera entre a tu oficina, tómate algo de tiempo para verificar la información que él o ella te ha proporcionado. El mercado laboral es complicado, y no es impensable que los candidatos adornen un poco sus currículums para tener ventaja sobre las decenas de otras personas que solicitaron el empleo. Investigar de antemano también es una buena manera de prepararte para la entrevista para poder hacer preguntas informadas en lugar de simplemente improvisar sobre la marcha con preguntas genéricas.  Llama a las referencias del candidato. Haz preguntas que se relacionen específicamente con la información del currículum y de la carta de presentación. Haz una búsqueda en línea. Si su perfil es público, busca a la persona en Google y en LinikedIn. Si conoces a alguien que conozca al candidato, hazle algunas preguntas informalmente sobre la experiencia laboral de la persona. Investiga las compañías para las que trabajó el candidato. Puedes aprender mucho sobre lo que el candidato pueda tener para aportar. El propósito de una entrevista es conocer más sobre la personalidad de un candidato y determinar si “encajará bien”. Esta es tu oportunidad de conocer más de lo que presenta el candidato en papel. Es posible que entrevistes a cinco personas con exactamente el mismo nivel de educación y experiencia, así que es hora de pensar más profundamente sobre lo que necesitas de tu potencial contratación. ¿Qué tipo de persona hará bien el trabajo? ¿Qué hará que una persona se destaque del resto?  ¿Estás buscando a alguien con una buena personalidad que vaya a empujar los límites tradicionales? ¿No será mejor tener a alguien serio y trabajador que siempre haga bien el trabajo? Decide qué estilo de trabajo quieres ver en un candidato. Determina si necesitas a alguien que sea detallista o que considere el panorama completo. Piensa en las personas que ocuparon la posición en cuestión anteriormente. ¿Qué funcionó y qué...

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Предварительно изучите прошлое кандидата. Важно четко представлять себе, что именно вы ищете в кандидате.


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Tienes unos tres días (mientras la pintura está húmeda sobre el lienzo) para cambiar los errores o quitarlos completamente con un trapo húmedo. Antes de que decidas que tu cuadro está terminado, da un paso atrás y obsérvalo en su totalidad para ver si necesita algún cambio. Si tienes mucha pintura de sobra en tu paleta, guárdala para tu siguiente cuadro. Vértela en pequeños recipientes o en pilas sobre tu paleta y cúbrela con plástico transparente. La pintura al óleo estropeará tus pinceles si dejas que se seque, así que lávalos inmediatamente después de usarlos. Enjuágalos con agua templada, un poco de jabón y luego restriégalos sobre la palma de tu mano para asegurarte de que no quede pintura. Pon los pinceles limpios con las cerdas hacia arriba en una jarra o copa para que se sequen. Asegúrate de que los pinceles tengan el aire suficiente para secarse. Ponlos en una zona abierta, por ejemplo, en un estante o mesa y no en un armario o cajón cerrado. Para que seque por completo la pintura al óleo, necesitarás tres meses o incluso más si tu cuadro tiene muchas capas gruesas de pintura. Coloca tu cuadro en un lugar donde no moleste o pueda dañarse y déjalo secar al aire el tiempo necesario. En ocasiones, podrás acelerar el proceso de secado para las pinturas al óleo al guardar la pintura en una habitación bien iluminada, seca y cálida. Si eliges pinturas que tengan un tiempo de secado más rápido también puede acelerar el proceso. Cuando tu cuadro se haya secado completamente, añade una capa de barniz para proteger y preservar el color. Cuando el barniz protector se haya secado, ¡habrás terminado! ¡Cuelga tu hermosa creación para que todos la vean!

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Исправьте все ошибки. Сохраните оставшуюся краску. Почистите кисти. Ждите. Покройте картину лаком.


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Tira a la basura la idea de que vas a conseguir todo lo que quieres sin tener que sacrificar nada. Es probable que no suceda. Vas a tener que ceder y mostrar compromiso porque  te preocupas por la otra persona,  no porque sabes que es algo forzado. El primer pensamiento viene de un buen lugar, el otro no. Un par de cosas a tener en cuenta cuando te comprometas son:  La subpromesa, entregar de más. Es el mantra del empresario, pero también puede ser tuyo. No prometas el mundo solo porque estés harto del conflicto y quieras resolverlo rápidamente. Prométele un poco menos de lo que piensas que puedes ofrecer (sé realista al respecto) y luego da una sorpresa con respecto a sus expectativas. No castigues a nadie después de hacer compromisos. No tengas un mal desempeño en lo que dijiste que harías, deliberadamente, porque “en realidad no crees en el compromiso”. Así vas a prolongar el conflicto. Después de que las emociones estén a flor de piel y todos los argumentos lógicos han mitigado tu capacidad de pensar con claridad, un poco de humor puede aliviar las tensiones entre dos personas. Prueba una broma ligeramente autocrítica, para mostrarle a la otra persona que no eres tan soberbio y poderoso. Y recuerda reír con la otra persona, no de ella, para obtener mejores resultados. Muchas parejas, por ejemplo, tienen un período de reflexión de 20 minutos en el que dejan que sus emociones y el estrés se calmen antes de abordar un problema. Facilitará la comunicación y dará mejores resultados. A veces, todo lo que necesitas es imponer tu propia perspectiva sobre la situación, para ver el panorama general:  Pregúntate: ¿Qué importancia tiene lo que estamos discutiendo?  A grandes rasgos, ¿va a mejorar o a echar a perder mi relación? ¿Es algo que puedo dejar pasar? Pregúntate: ¿Hay algo que puedas hacer por la situación? A veces, nos enojamos por problemas que otras personas no tienen bajo control. Muestra una voluntad consciente de perdonar y olvidar; supón que la otra persona ve el conflicto desde el mismo ángulo. Muchos...

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Озвучивайте идеи компромисса рано и часто. Используйте безопасный юмор, чтобы ситуация стала проще. Если вы слишком вовлеклись в спор, отступите и дайте себе остыть. Простите и забудьте.


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Toca "Añadir cuenta". Debido a que Android es un producto de Google, utiliza una aplicación específica de Gmail en vez de usar la aplicación "Correo". Luego toca "Existente". Toca "Aceptar" para aceptar los términos del servicio y las políticas de privacidad. Ahora iniciarás sesión en tu cuenta. Es posible que te pregunten si quieres registrarte en Google+ o en GooglePlay. Simplemente marca las opciones si te interesa registrarte o quita las marcas si no. Puedes regresar a la lista de correos tocando la flecha apuntando hacia atrás en la barra inferior.

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Откройте «Настройки» и прокрутите вниз до «Аккаунты». Нажмите «Google» – «Существующие». Введите ваш адрес электронной почты Google и пароль. Щелкните по письму, чтобы открыть и прочитать его.


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Toca el ícono de la aplicación "Configuración" que parece un engranaje blanco sobre un fondo celeste. En los teléfonos Samsung Galaxy, el ícono de la aplicación "Configuración" parece un engranaje más estilizado sobre un fondo púrpura. Está cerca de la parte superior del menú, aunque en algunos teléfonos hay que desplazarse hacia abajo para ver esta opción. Al hacerlo, verás una lista de las aplicaciones instaladas. En algunos teléfonos (como los Samsung Galaxy), este menú se llama Aplicaciones. Desplázate a lo largo de las aplicaciones disponibles hasta encontrar la aplicación Facebook Messenger y luego tócala. Tal vez tengas que tocar Ver todas las aplicaciones o Información de aplicaciones para poder encontrar la aplicación Facebook Messenger. Por lo general, está cerca de la parte superior de la pantalla. Si solo ves la opción DESHABILITAR, tócala. Una vez que lo hagas, la aplicación Messenger se eliminará de tu dispositivo Android.

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Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Приложения и уведомления. Выберите Facebook Messenger. Коснитесь Удалить. Нажмите Удалить > OK, чтобы удалить Messenger.


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Toca el ícono de la aplicación "Configuración". Es el que parece un cuadro gris con unos engranajes en su interior. Esta opción se encuentra en el medio de la página "Configuración". Está en la parte inferior de la página. El interruptor se volverá blanco, lo cual significa que el navegador Safari de tu iPhone ya no mostrará contenido de JavaScript.  Si el interruptor de JavaScript ya estaba blanco, significa que ya estaba desactivado en Safari. Posiblemente deberás volver a desactivar JavaScript cuando actualices tu iPhone.

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Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные. Коснитесь зеленого ползунка у «JavaScript».


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Toca el ícono de la aplicación Firefox. Es el que parece un zorro naranja sobre un fondo azul oscuro. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Aparecerá un menú desplegable. Es una de las opciones del menú desplegable. Se abrirá la página "Configuración". Está en la parte superior de la página "Configuración". Si usas una tablet, esta opción estará en el lado izquierdo de la página "Configuración". Está en la parte superior de la página Limpiar datos privados. Puedes quitar la marca del resto de las casillas de esta página, pero la casilla "Cookies y secciones activas" debe estar marcada. Si esta casilla ya está marcada, salta este paso. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Ahora se empezarán a borrar las cookies de Firefox. Firefox podría tardar unos minutos en terminar de borrar las cookies. Si no quieres que Firefox guarde las cookies en tu Android, puedes deshabilitarlas haciendo lo siguiente:  Toca Privacidad en la página de configuración de Firefox. Toca Cookies. Toca Deshabilitado en el menú emergente.

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Запустите Firefox. Коснитесь ⋮. Нажмите Параметры. Коснитесь Удалить мои данные. Нажмите Удалить мои данные. Установите флажок у «Куки и активные сеансы». Нажмите Удалить данные. Отключите куки.


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Toca el ícono de la aplicación Gmail, que parece una "M" roja sobre un fondo blanco. Al hacerlo, se abrirá tu bandeja de entrada si ya iniciaste sesión.  Si todavía no has iniciado sesión con tu dirección de correo electrónico, selecciona tu cuenta o escribe tu dirección de correo electrónico y contraseña cuando te lo indiquen. Una vez más, no es posible crear una nueva etiqueta en Android, pero sí agregar correos a etiquetas existentes o ver el contenido de las etiquetas. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá un menú emergente en el lado izquierdo de la pantalla. Es una de las últimas opciones del menú emergente. En el campo de texto que aparece, escribe el nombre que quieras ponerle a la etiqueta. A diferencia de la versión de escritorio de Gmail, en las versiones móviles no puedes crear una etiqueta dentro de otra existente. Está en la esquina superior derecha del menú. Al hacerlo, se creará la nueva etiqueta y se agregarán a ella los correos seleccionados. Para agregar correos a la etiqueta, haz lo siguiente:  Toca y mantén presionado un correo para seleccionarlo y luego toca otros correos para seleccionarlos. Toca ⋯ (iPhone) o ⋮ (Android). Toca Cambiar etiquetas. Toca la etiqueta que quieras usar. Toca en la esquina superior derecha de la pantalla. Para ver una lista de las etiquetas disponibles, toca ☰ en la esquina superior izquierda de la pantalla y luego desplázate hacia abajo hasta la sección "Etiquetas". Si tocas una etiqueta, esta se abrirá para mostrar los correos almacenados en ella.

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Запустите приложение Gmail. Нажмите ☰. Прокрутите вниз и нажмите Создать. Введите имя ярлыка. Нажмите Готово. Добавьте письма в новый ярлык. Просмотрите список ярлыков.


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Toca el ícono de la aplicación Google, que parece una "G" roja, amarilla, verde y azul sobre un fondo blanco. Google viene preinstalado en prácticamente todos los teléfonos Android modernos. Este ícono se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Está en el extremo izquierdo de la pantalla. Esta pestaña se encuentra en la parte superior de la pantalla. Está en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá la página de actividad de tu cuenta de Google en Chrome. Si te piden que inicies sesión, ingresa la dirección de correo electrónico y la contraseña de tu cuenta de Google para poder continuar. Desplázate por la lista de actividades para que se carguen las más antiguas. Si quieres ver tu actividad en una sección específica (por ejemplo, Chrome), haz clic en el título de esa sección en la parte superior de la página. Para borrar un elemento de tu cuenta de Google, toca ⋮ a la derecha del elemento, toca Eliminar en el menú desplegable y luego ELIMINAR para confirmar. También puedes borrar el historial de actividad de tu cuenta de Google tocando ☰, luego Eliminar actividad por, luego Desde siempre bajo el título "Eliminar actividad por", luego ELIMINAR y finalmente ELIMINAR para confirmar.

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Запустите Google. Нажмите ☰. Коснитесь Настройки. Нажмите Личные данные. Коснитесь Мои дейстия. Просмотрите свою историю Google. Выберите определенную категорию. Удалите элементы (если нужно).


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Toca el ícono de la aplicación Instagram, que parece una cámara de muchos colores. Al hacerlo, se abrirá tu página de inicio de Instagram si ya iniciaste sesión en tu cuenta. Si todavía no has iniciado sesión en Instagram, escribe tu nombre de usuario (o dirección de correo electrónico o número de teléfono) para hacerlo. Está en la esquina inferior derecha de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá tu página de perfil. Si has iniciado sesión en más de un perfil de Instagram, la pestaña de tu perfil se verá como tu foto de perfil. Está en la esquina superior derecha de la ventana. Aparecerá un menú emergente. Esta opción está en la parte inferior del menú emergente. Está en el medio de la página, debajo del encabezado "Privacidad y seguridad". Toca el perfil de la persona a quien quieras desbloquear. Esta opción es un botón azul ubicado en la parte superior de la pantalla. Al tocarla, esa persona se desbloqueará de inmediato. Si usas Android, deberás tocar Sí, estoy seguro después de tocar Desbloquear para confirmar tu decisión.

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Запустите Instagram. Перейдите в свой профиль. Коснитесь ☰. Нажмите Настройки. Прокрутите страницу вниз и коснитесь Заблокированные пользователи. Выберите человека. Нажмите Разблокировать.


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Toca el ícono de la aplicación Messenger. Es la burbuja de diálogo azul que tiene un rayo blanco en su interior. Si es necesario, ingresa tu número de teléfono y contraseña de Facebook para iniciar sesión y poder continuar. Es la que tiene tres líneas horizontales apiladas. Está en la parte inferior izquierda (iPhone) o superior derecha (Android) de la pantalla. Esta opción está en la esquina superior derecha (iPhone) o inferior izquierda (Android) de la pantalla. Aparecerá un menú. Es una de las opciones del menú. Al seleccionarla, aparecerá un campo de texto donde podrás ingresar un número de teléfono. Si usas Android, salta este paso. Toca el campo de texto y utiliza el teclado en pantalla para ingresar un número de teléfono. Está en la esquina superior derecha de la ventana. Al hacerlo, se buscará en Facebook una persona con ese número de teléfono. En Android, solo tienes que tocar Agregar contacto y saltar el próximo paso. Toca la opción Agregar para enviarle una solicitud a la persona cuyo número de teléfono ingresaste en el paso anterior. Si esa persona acepta, podrás empezar a chatear con ella a través de Facebook Messenger.  También puedes enviarle un mensaje, pero tendrá que aceptar la invitación a leer el mensaje para poder verlo. Si el número que ingresaste no coincide con ningún perfil de Facebook, podrás seleccionar Invitar a Messenger. Esa persona recibirá una invitación para empezar a usar la aplicación.

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Запустите Facebook Messenger. Перейдите на вкладку «Люди». Коснитесь +. Коснитесь Введите номер телефона. Введите номер телефона. Нажмите Сохранить. Добавьте контакт.


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Toca el ícono de la aplicación Play Store, que parece un triángulo multicolor sobre un fondo blanco. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá un menú emergente. Es una de las opciones del menú emergente. Al hacerlo, se abrirá una lista de tus aplicaciones de Android. La encontrarás en la parte superior de la pantalla. Desplázate hacia abajo hasta encontrar la opción Messenger y luego tócala. Al hacerlo, se abrirá la página de la aplicación Messenger. Está en la parte superior de la página de la aplicación Messenger. Al hacerlo, confirmarás tu decisión y Facebook Messenger se eliminará de tu Android.

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Откройте Play Маркет. Коснитесь ☰. Нажмите Мои приложения и игры. Коснитесь вкладки Установленные. Выберите Messenger. Коснитесь Удалить. Нажмите OK, чтобы удалить Facebook Messenger.


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Toca el ícono de la aplicación Skype. Es uno que parece una "S" blanca sobre un fondo celeste. Al tocarlo, se abrirá la página principal de Skype si ya has iniciado sesión. Si todavía no has iniciado sesión en Skype ingresa tu nombre de usuario o dirección de correo electrónico de Skype y luego la contraseña cuando te lo indiquen. Elige un contacto de la lista y luego toca el botón en forma de teléfono para hacer una llamada o el botón en forma de videocámara para hacer una videollamada. Está en la parte inferior central de la pantalla. Aparecerá un menú emergente. Es una de las opciones del menú emergente. Skype empezará a grabar la llamada. Este enlace aparecerá en la esquina superior izquierda de la pantalla. No vayas a finalizar la llamada hasta que desaparezca el mensaje "Finalizando la grabación…". Toca el ícono rojo y blanco en forma de teléfono (o la X en iOS) para finalizar la llamada. Todos los participantes de la conversación podrán ver la grabación que has guardado en la sección del chat. Para reproducirla, tócala. Si mantienes presionado el video y luego tocas Guardar en el menú que aparece, este se guardará en tu smartphone o tablet.

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Запустите приложение Skype. Инициируйте звонок в Skype. Коснитесь ＋. Нажмите Начать запись. Нажмите Остановить запись, когда понадобится. Завершите звонок. Воспроизведите запись.


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Toca el ícono de la aplicación WhatsApp, que parece una burbuja de diálogo blanca con un auricular de teléfono sobre un fondo verde. Al hacerlo, se abrirá la página principal de WhatsApp si ya iniciaste sesión. Si todavía no has iniciado sesión, sigue las instrucciones en pantalla para ingresar tu número de teléfono y seleccionar tu nombre de usuario. Es el ícono en forma de engranaje de la esquina inferior derecha de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá el menú Configuración.  Si al abrir WhatsApp aparece una conversación, toca primero el botón "Atrás" en la esquina superior izquierda de la pantalla. Si al abrir WhatsApp aparece una página que dice "Configuración" en la parte superior, significa que ya estás en el menú "Configuración". Está en la parte inferior de la pantalla, junto a un cuadro verde que tiene dos flechas ↑↓ en su interior. Si usas un iPhone SE, un iPhone 5S o un modelo más viejo de iPhone, posiblemente tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar esta opción. Es la última opción de esta página. Toca la conversación de la cual quieras eliminar los archivos multimedia. Tal vez tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar la conversación que cuyos archivos quieras borrar. Está en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá una lista con los tipos de archivo multimedia que se han enviado en la conversación actual. Algunas casillas estarán preseleccionadas. Para eliminar todos los archivos multimedia de una conversación, asegúrate de marcar todas las casillas que no estén deshabilitadas. Algunas casillas estarán deshabilitadas debido a que la conversación no contiene ese tipo de archivos (por ejemplo, si la conversación no contiene ningún video, entonces la opción "Videos" estará deshabilitada). Es un botón rojo ubicado en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, se eliminarán todos los archivos multimedia de la conversación seleccionada. Debido a que WhatsApp actualmente no ofrece ninguna función que te permita borrar todos los archivos multimedia de la aplicación de...

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Запустите приложение WhatsApp. Нажмите Настройки. Нажмите Данные и хранилище. Коснитесь Хранилище. Выберите нужный чат. Коснитесь Управлять. Установите флажок у каждой опции на странице. Нажмите Удалить. Коснитесь Удалить, когда появится запрос. Повторите описанный процесс с другими чатами с медиафайлами.


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Toca el ícono de la aplicación WhatsApp, que parece una burbuja de diálogo blanca con un auricular de teléfono sobre un fondo verde. Al hacerlo, se abrirá la página principal de WhatsApp si ya iniciaste sesión. Si todavía no has iniciado sesión, sigue las instrucciones en pantalla para ingresar tu número de teléfono y seleccionar tu nombre de usuario. Es el ícono en forma de engranaje de la esquina inferior derecha de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá el menú Configuración.  Si al abrir WhatsApp aparece una conversación, toca primero el botón "Atrás" en la esquina superior izquierda de la pantalla. Si al abrir WhatsApp aparece una página que dice "Configuración" en la parte superior, significa que ya estás en el menú "Configuración". Está junto a un ícono en forma de burbuja de diálogo en el medio de la página. Esta opción se encuentra en la parte inferior de la página. Toca el campo de texto "número de teléfono" en el medio de la página. Luego ingresa el número de teléfono con el cual creaste tu cuenta de WhatsApp. Está debajo del campo de texto del número telefónico. Todos los chats, incluyendo los de texto y multimedia, se eliminarán de tu iPhone o iPad. Tal vez tengas que cerrar y reabrir WhatsApp para que el almacenamiento de tu iPhone refleje el espacio que se liberó como consecuencia de los datos que eliminaste.

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Запустите приложение WhatsApp. Нажмите Настройки. Коснитесь Чаты. Нажмите Удалить все чаты. Введите телефонный номер, когда появится запрос. Коснитесь Удалить все чаты.


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Toca el ícono de la aplicación WhatsApp. Es el que parece un auricular de teléfono blanco dentro de una burbuja de diálogo con fondo verde. Si todavía no has iniciado sesión en WhatsApp en el teléfono que vas a usar, tendrás que hacerlo siguiendo las instrucciones en pantalla para poder continuar. Es una pestaña en forma de burbuja de diálogo ubicada en la parte inferior de la pantalla. Si al abrir WhatsApp aparece una conversación, toca primero la flecha "Atrás" en la esquina superior izquierda de la pantalla. Es un enlace azul ubicado en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá una lista de las difusiones actuales. Está en la parte inferior de la pantalla. Se abrirá tu lista de contactos. El mensaje de difusión se debe entregar al menos a un contacto que tenga tu número. Ahora deberás seleccionar el contacto para el cual quieras averiguar si tiene tu número. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Al hacerlo, se creará un nuevo mensaje de difusión y se abrirá una página de chat para redactarlo. Toca el cuadro de texto de la parte inferior de la pantalla, escribe un mensaje corto (por ejemplo, prueba) y toca la flecha de "Enviar" que está a la derecha del cuadro de texto. El mensaje se enviará al grupo. El tiempo de espera dependerá de la hora del día a la cual hayas enviado el mensaje, pero normalmente es mejor esperar una o dos horas antes de continuar. Así los participantes de la lista de difusión tendrán la oportunidad de leer el mensaje. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Abre la página de Chats de WhatsApp, toca Listas de difusión y selecciona tu lista para abrirla. Mantén presionado el mensaje hasta que aparezca un menú emergente. Toca ► en el lado derecho del menú emergente. Toca Info.. Todas las personas que hayan podido leer el mensaje tienen tu número entre sus contactos, así que aquí verás el nombre de los contactos que sabes que tienen tu teléfono.  Si aquí ves el nombre de la persona en cuestión, entonces esa persona tiene tu número de teléfono. Ten...

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Запустите приложение WhatsApp. Коснитесь Чаты. Коснитесь Список рассылок. Нажмите Новый список. Выберите хотя бы одного человека, у которого, как вам известно, есть ваш номер телефона. Выберите человека, которого вы хотите проверить, то есть узнать, есть ли у него ваш номер телефона. Коснитесь Создать. Отправьте сообщение группе лиц. Подождите некоторое время. Откройте информационное меню отправленного сообщения. Найдите раздел «Прочитано». Найдите раздел «Доставлено».


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Toca el ícono de la aplicación WhatsApp. Es el que parece un auricular de teléfono blanco dentro de una burbuja de diálogo con fondo verde. Si todavía no has iniciado sesión en WhatsApp en el teléfono que vas a usar, tendrás que hacerlo siguiendo las instrucciones en pantalla para poder continuar. Esta pestaña se encuentra en la parte superior de la pantalla. Si al abrir WhatsApp aparece una conversación, toca primero la flecha "Atrás" en la esquina superior izquierda de la pantalla. Este botón se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Al tocarlo, aparecerá un menú desplegable. Es una de las opciones del menú desplegable. Se abrirá tu lista de contactos. El mensaje de difusión se debe entregar al menos a un contacto que tenga tu número. Ahora selecciona el contacto para el cual quieras averiguar si tiene tu número. Esta opción está sobre un fondo verde en la esquina inferior derecha de la pantalla. Al tocarla, se creará un grupo de difusión y se abrirá la página de ese chat. Toca el cuadro de texto de la parte inferior de la pantalla, escribe un mensaje corto (por ejemplo, prueba) y toca la flecha de "Enviar" que está a la derecha del cuadro de texto. El mensaje se enviará al grupo. El tiempo de espera dependerá de la hora del día a la cual hayas enviado el mensaje, pero normalmente es mejor esperar una o dos horas antes de continuar. Así los participantes de la lista de difusión tendrán la oportunidad de leer el mensaje. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Mantén presionado el mensaje hasta que aparezca un menú en la parte superior de la pantalla. Toca ⓘ en la parte superior de la pantalla. Todas las personas que hayan podido leer el mensaje tienen tu número entre sus contactos, así que aquí verás el nombre de los contactos que sabes que tienen tu teléfono.  Si aquí ves el nombre de la persona en cuestión, entonces esa persona tiene tu número de teléfono. Ten presente que si un contacto tiene tu número de teléfono pero casi nunca usa WhatsApp, su nombre no aparecerá en la sección "Leído por"...

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Запустите приложение WhatsApp. Коснитесь Чаты. Коснитесь ⋮. Нажмите Новая рассылка. Выберите хотя бы одного человека, у которого, как вам известно, есть ваш номер телефона. Выберите человека, которого вы хотите проверить, то есть узнать, есть ли у него ваш номер телефона. Коснитесь ✓. Отправьте сообщение группе лиц. Подождите некоторое время. Откройте информационное меню отправленного сообщения. Найдите раздел «Прочитано». Найдите раздел «Доставлено».


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Toca la aplicación de "Ajustes" en la página de inicio de tu iPad. Si no encuentras la aplicación, desliza la pantalla hacia abajo e introduce "Ajustes" en la barra de búsqueda. Suele encontrarse en la parte superior de la lista de opciones. Asegúrate de que la barra deslizadora marca "Encendido". Si está activada, en iOS 7 será verde y en iOS 6 azul. A continuación bajo el "interruptor" de wifi aparecerá una lista de redes disponibles. Toca la red a la que quieras conectarte.  Si la red a la que te quieres unir no aparece, asegúrate de encontrarte dentro de un rango que pueda cubrir y de que está configurada correctamente. La mayoría de las redes están protegidas, lo que significa que se te pedirá que introduzcas una contraseña antes de poder conectarte. Si no conoces la contraseña, habla con tu proveedor de Internet. Si has olvidado tu contraseña inalámbrica, echa un vistazo a esta guía. Después de introducir la contraseña, el iPad intentará conectarse a la red. Si tu iPad consigue conectarse, aparecerá el símbolo de wifi en la esquina superior izquierda de la pantalla. Abre el navegador Safari e intenta cargar una página.

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Откройте приложение Настройки, нажав на иконку "Настройки" на основном экране iPad. Нажмите на Wi-Fi. Подключитесь к сети. Введите пароль. Проверьте подключение.


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Toca su codo, coge su mano o pon la tuya en su rodilla con suavidad. Echar abajo esta barrera les ayudará a superar algunos complejos que puedan tener con respecto al contacto físico. Una vez que hayas roto la barrera del tacto, mantenla así. Cuando rías, coloca tu mano en su brazo. Cuando camines, coge su mano y sostenla. Con suerte te dará el encuentro a mitad de camino y comenzará a coger tu mano también. con él. El hacerlo le permite saber que te agrada el contacto físico y que en verdad te sientes cómoda a su lado. Es una de las pistas más claras que puedes darle y hacerlo a menudo da lugar a los besos. Cuando estén acurrucados, apoya tu cabeza en su hombro. Entrelaza tus dedos con los suyos y recuéstate con satisfacción. Todas estas pruebas físicas le dirán “¡adoro estar cerca de ti, ahora bésame tonto!”. Hacer que tu chico se enfoque completamente en tus labios hará que la idea de besarte sea inevitable. Haz todo lo que puedas para mantener su atención en tus labios. Una clásica forma es mordértelos con suavidad mientras lo miras.  Aplícate protector labial (deja que te vea haciéndolo). Ten en cuenta que tu brillo de labios puede ser pegajoso y en consecuencia hacer que tu beso también lo sea. Si quieres evitar esto, utiliza un protector labial o un humectante. Pasa un cubo de hielo sobre tus labios si hace calor afuera. No sólo te hará lucir seductora, sino que también le dará a tus labios una apariencia brillante similar a la del protector. Lame tus labios cuando comas algo jugoso. Si comes sandía, helado o algo que tienda a gotear, deja un poco en tus labios y luego lámelo suavemente. Sólo ten cuidado con que se vea de mal gusto, tu objetivo es verte seductora, no como “una chica que necesita urgentemente una servilleta”. Míralo a los ojos y sonríe un poco. Sonríe con tus ojos. Desplaza tu mirada de sus ojos a sus labios un par de veces, quizás agregando un parpadeo coqueto. Aquí hay otra forma de coquetear con tus ojos: cuando se miren el uno al otro, especialmente cuando sus rostros estén cerca,...

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Преодолейте барьер прикосновений, если до сих пор этого не сделали. Обнимайте парня. Поработайте над своей мимикой. Флиртуйте с помощью взгляда. Сделайте несколько серьезных намеков, прощаясь с парнем.


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Toda relación a larga distancia implica un conflicto en algún momento. Mantener la calma te permitirá escuchar realmente las preocupaciones de la otra persona. También aumentará las probabilidades de que la otra persona te escuche, además de ayudarte a no decir algo de lo que te puedas arrepentir. A veces, el problema es lo que inicia la pelea y a veces es simplemente un síntoma de un problema más grande. Puede ser tan simple como una mala comunicación o tan grande como una diferencia en el concepto del mundo. Sin embargo, averiguar cuál es el problema te pondrá en el camino para resolverlo. Esto es sumamente importante al lidiar con conflictos. Una pelea es una de las principales razones por las que los mejores amigos terminan su relación. Escúchalo teniendo en cuenta lo que más les conviene a ambos. Esto te ayudará a encontrar una solución. A veces, simplemente decir “Te escucho” o “Comprendo” puede ser suficiente para que sienta que lo estás escuchando. Otras veces, es útil formular preguntas que resuman sus preocupaciones, como “Así que cuando dices que mis palabras lastimaron tus sentimientos, ¿no sabías que quería lo mejor para ti?”. En un conflicto, cuando empiezas todas las oraciones en segunda persona, como “Tú hiciste esto” o “Tú eres el que…”, etc., le estás echando la culpa a la otra persona desde un inicio. Usar oraciones en primera persona te permite expresar tus sentimientos en un conflicto sin culpar de inmediato a alguien más. Por ejemplo, puedes decirle “Siento que lo que dijiste me lastimó bastante” en vez de “Tú lo dijiste para lastimarme”. Esto es sumamente importante para mantener cualquier relación. Si en un conflicto empiezas a echarle toda la culpa a tu amigo, te distanciarás de él. Asimismo, sentirá que en realidad no quieres lo mejor para él. Si sabes que lo que hiciste también originó el problema, reconócelo. Cuando asumas la responsabilidad, es importante que no te disculpes a medias. Es fácil ver la intención de una disculpa, tal como sucede con los políticos que nunca reconocen...

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Сохраняйте спокойствие. Определите проблему. Слушайте своего друга. Говорите "я" вместо "ты". Будьте готовы взять на себя ответственность в конфликте. Постарайтесь найти решение проблемы, которое устроит каждого из вас. Обратитесь за профессиональной помощью, если это будет необходимо.


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Toda relación se desarrolla a su propio ritmo, así que no te apresures para convertirte en “su alma gemela” o “mejor amigo para siempre”, tan solo porque las cosas van de maravilla. Disfruta de la novedad y de la alegría de tener algo nuevo, porque ya nunca volverá a serlo. Puede llegar a ser desesperante no saber cómo una conexión en concreto va a desarrollarse, pero también será emocionante. Ten paciencia y aprende a saborear esa alegría. No intentes llevar la relación a un nivel que no le corresponde, pues no solo te perderás la diversión, sino que además te estresarás. Si la pasaste de maravilla cuando saliste el viernes por la noche, probablemente estés ansioso por volver a vivir esa experiencia lo más pronto posible. Sin embargo, en lugar de llamar a tu amigo a primera hora el sábado para planificar más salidas, deja que pasen algunos días. Disfruta los momentos divertidos que tuviste y dale a tu amigo la oportunidad de disfrutarlos también. Cuando sea hora de salir nuevamente, ambos ya habrán tenido la oportunidad de esperar con ansias a verse de nuevo, lo cual hará que su próximo encuentro sea más especial. Gran parte de las razones por las que nos emocionamos de manera desproporcionada es porque a veces tendemos a idealizar a la otra persona al principio de la relación. Cuando conoces a alguien con quien tienes una conexión especial, es fácil perderse en fantasías sobre lo increíble que esa amistad o relación podría llegar a ser. Sin embargo, esas fantasías crean grandes expectativas, las cuales no son realistas en muchos casos. Es probable que ahora creas que quieres pasar toda tu vida con esa persona, pero así solo estarás preparándote para una futura decepción.  Recuérdate a ti mismo que esa persona es un ser humano y que por tanto no es perfecta. Cometerá errores y tendrás que estar preparado para superarlo y perdonar en lugar de quedarte atónito de que haya osado hacer algo imperfecto. Imagina que tu relación con esa persona es como un partido de tenis o voleibol. Cada vez que te pones en...

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Притормозите. Снимите розовые очки. Практикуйте quid pro quo (латинская фраза, означающая «то за это», услуга за услугу). Не давите и не душите. Замечайте признаки того, что человеку больше неинтересно. Уважайте желания других людей. Замечайте, удовлетворяются ли ваши потребности.


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Todas las cámaras de seguridad de circuito cerrado necesitan cables para electricidad y video (2 en 1) para que puedas extender un solo cable desde la DVR a cada cámara. Puedes extender cada cable unos 200 m (700 pies) sin perder calidad de video. Simplemente conecta el cable de video a la DVR (donde dice BNC) y conecta el cable de electricidad siamés RG59. Es el tipo de cable que se usa en la mayoría de las instalaciones de televisión por circuito cerrado. Este cable tiene un cable de video y uno de electricidad (con su positivo y su negativo), y es por eso que se lo llama siamés. Designa la ubicación de la DVR y del monitor. Si compraste un carrete de RG59, pregunta si el proveedor suministra gratis las conexiones BNC. Puedes usar capuchones para empalme (los más usados) o terminales.

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Используйте заранее подготовленный кабель на катушке, или же BNC-коннектор длиной 30-150 м / раздвоенный кабель питания RG59. Выберите место для установки вашего DVR и монитора и удостоверьтесь, что вам хватает кабеля для соединения DVR и камеры. Если вы купили заранее изготовленный кабель RG59 с соединениями BNC уже прикрепленными, то теперь настало время подсоединить DVR.


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Todas las pantimedias están hechas para que la parte de arriba te quede como unas bragas, lo que tiene dos propósitos: no permitir que la panti se caiga y ceñirse a la figura para crear una silueta más esbelta. El nivel de "control" en la parte superior de las pantimedias puede ser alto o inexistente. Elige el tipo que vaya de acuerdo a tus preferencias personales y que te proporcione la apariencia y el nivel de comodidad que quieras.  Las pantimedias con control en la parte de arriba tienen una ropa interior incorporada que se acomoda en el área central. Si quieres uniformizar tus curvas, esta podría ser la opción adecuada para ti. Sin embargo, a muchas personas les parece que este tipo de pantimedias son tan apretadas que incomodan y a veces se hunden en la cintura, lo que crea una apariencia fajada. Las pantimedias normales tienen una estructura más simple y su objetivo no es proporcionar soporte extra en el área central. Si no quieres que tu forma cambie, elige este tipo en lugar del otro. Las pantimedias pueden variar entre muy (o súper) transparentes y opacas, y estas diferencias hacen que la apariencia final varíe bastante. Si eliges pantimedias muy transparentes que son del mismo color que tu piel, podría parecer que no te las has puesto. Por otro lado, las opacas son mucho más notorias.  Las pantimedias transparentes son un poco más delgadas que las opacas, que son más densas. Esto es algo que debes tomar en cuenta si te preocupada su durabilidad. Las pantimedias opacas son un poco más abrigadoras que las transparentes, así que son más apropiadas para el invierno. Las pantimedias vienen en tallas según el peso y la altura, pues tienen que estirarse desde los pies a la cabeza de una persona. Observa el paquete en el que vienen para saber si la talla se adecúa a tu peso y altura. ¡Si te desagrada la sensación que producen las pantimedias muy apretadas, compra una talla más! Es probable que, de todas maneras, sean lo suficientemente ajustadas para fijarse en la cintura y no caerse. Algunas pantimedias...

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Определитесь с тем, что вы хотите надеть наверх. Решите, какой плотности колготки вы хотите. Выберите правильный размер. Узнайте о других преимуществах тех или иных колготок в плане комфорта. Купите колготки с дополнительными украшениями.


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Todas las personas han pecado o hecho algo malo, y esos pecados las separan de Dios. En el Antiguo Testamento de la Biblia, las personas reciben la orden de hacer sacrificios animales para recibir el perdón por sus pecados. Sin embargo, el Nuevo Testamento afirma que Dios ha enviado a su hijo Jesús a la Tierra para ser asesinado como su último sacrificio, para que todas las personas fuesen perdonadas si lo aceptaban. La Biblia también dice que Jesús se levantó entre los muertos tres días después de ser asesinado, proporcionándole su naturaleza divina.  Juan 3:16 describe el regalo de Dios a la humanidad “Porque tanto amó Dios al mundo que dio a su hijo unigénito para que todo el que cree en él no se pierda, sino que tenga vida eterna”. Romanos 5:8 describe el sacrificio de Jesús para los pecadores “Pero Dios muestra su amor para con nosotros, en que, siendo aún pecadores, Cristo murió por nosotros”. La Biblia dice en Juan 14:6 “Jesús le dijo: yo soy el camino y la verdad y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí”. Esto significa que antes de seguir a Jesús, tienes que dejar ir la idea de que existen otros caminos para llegar al cielo. Esta es la única forma en que puedes comprender por completo el significado del sacrificio de Jesús y la importancia de adorarlo. La Biblia también deja en claro que no puedes ser lo suficientemente bueno para ir al cielo por cuenta propia. No se trata de algo que puedas lograr a través de tus “trabajos” o acciones. Efesios 2:8-9 dice “Porque por gracia sois salvos por medio de la fe, y esto no de vosotros, pues es don de Dios, no por obras, para que nadie se gloríe”. Simplemente reconocer que Jesús es el hijo de Dios y que murió por los pecados del ser humano no es suficiente para ir al cielo. Debes tomar una decisión consciente para seguir a Jesús al rezarle a Dios por el perdón de tus pecados. En el cristianismo, esto se conoce como “volver a nacer”, dado que tu vida debe ser diferente de allí en adelante. En Juan 3:3, la Biblia establece explícitamente que no puedes ir al...

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Поверьте в то, что Иисус — Сын Божий. Признайте, что вы не сможете попасть в рай, если вас не спасет Христос. Просите Иисуса войти в вашу жизнь с помощью молитвы о спасении души. Примите крещение в знак своей преданности Христу.


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Todas las personas necesitan pasar un tiempo solos, incluso los niños, y este tipo de tiempo privado es cuando generalmente es adecuado que se masturbe. Sin embargo, si decide masturbarse frente a ti o a los demás, debes frenar su comportamiento. Si tiene más privacidad, podría dejar de comportarse mal.  Ignóralo a la hora de ir a dormir. Si lo ves masturbándose a la hora de dormir o cuando está solo en el baño, no debes castigarlo, sino dejarlo tranquilo. Recuerda que la masturbación no necesariamente significa que tu hijo se volverá sexualmente activo con otra persona en poco tiempo. Solo es un signo de un descubrimiento corporal personal. Hasta que hayas abordado el comportamiento inadecuado frente a los demás, dale a tu hijo un poco de privacidad en casa, pero sigue supervisándolo frente a otros niños. Cuando estén en público, a lo mejor no quieras abordar su comportamiento directamente, pues llamarías aún más la atención. Sin embargo, puedes distraerlo para que se concentre en algo más apropiado. Si es más pequeño, podrías usar un juego para distraerlo. Si es mayor, puedes preguntarle algo o pedirle que te haga un favor. Podrías decirle “¿Puedes traerme algunas servilletas?” o “¿Puedes traerme algunas gomas de mascar de mi cartera?”. Darle a un niño pequeño una frazada o un peluche puede ser una forma excelente de ocupar su mente y sus manos para que se distraiga y no se masturbe. Esto también puede calmar a los niños ansiosos o con discapacidades de desarrollo. Si están cerca de casa, podrías enviarlo a su cuarto para que pueda estar solo y tener privacidad. Quizás estés en la casa de un vecino con tu hijo y sea lo suficientemente mayor como para ir a casa por su propia cuenta. Si es así, envíalo a casa y después conversa con él. Si es muy pequeño, entonces ve a casa con él y luego conversen. Es posible que tu hijo se masturbe en público cuando estás o no con él, como cuando se encuentra en la escuela. Si tu hijo se masturba en la escuela, entonces debes esforzarte en brindarle soluciones para que pueda...

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Обеспечьте ребенку личное пространство дома. Отвлеките ребенка. Обезопасьте поведение ребенка в общественных местах. Отправьте ребенка в свою комнату. Поговорите с учителем своего ребенка. Поговорите с другими людьми, которые имеют отношение к воспитанию вашего ребенка. Выработайте в ребенке чувство собственного достоинства.


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Todas las personas provocan un impacto significativo. ¿Cuál es el tuyo? Analiza tu día con detenimiento: las conversaciones con tus amigos, los favores que hiciste y las acciones que tomaste. Piensa en el resultado de dichas acciones. ¿Causaron algún efecto positivo? De lo contrario, ¿cómo podrían hacerlo? Cuando sea necesario, cambia tu conducta para influenciar de manera positiva las vidas de los demás. ¿Te destacas en algún pasatiempo o tarea? ¿Tienes buen sentido del humor y haces reír a los demás? ¿Tienes habilidades fantásticas para solucionar los problemas? Dedica un tiempo para recordar lo que haces bien y las razones por las que eso te hace ser una persona valiosa. Se ha comprobado que, si ves tu trabajo y su significado desde una perspectiva general, sientes una mayor satisfacción y tienes una mayor capacidad de disfrutarlo. Podría ser algo sencillo como la llamada de un ser querido o el almuerzo con tus compañeros de trabajo. Buscar algunas recompensas diarias te ayudará en gran medida a mejorar la satisfacción general en la vida y a poner en perspectiva las tareas menos divertidas. Una actitud mental positiva (que los entrenadores de vida abrevian como AMP) es una parte fundamental para crear felicidad personal. Tener una AMP significa creer que vendrán buenos tiempos a pesar de los retos actuales. También significa conservar la seguridad de que vencerás los retos cuando se presenten. Las investigaciones han demostrado que es un medio para mejorar la salud mental y emocional, además de que provoca una influencia positiva en la salud física. Los siguientes son siete pasos para desarrollar una AMP:   Enfócate en el presente. El pasado puede hacerte recordar momentos de temor o arrepentimiento. Usa un lenguaje positivo. No te involucres en chismes ni hables mal de otras personas. Siempre que puedas, halaga a los demás y a ti mismo.  No esperes la perfección. Si conviertes lo perfecto en enemigo de lo bueno, nunca te sentirás satisfecho. Acepta cuando las cosas no sean perfectas y haz que funcionen de...

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Ищите позитив. Напоминайте себе о тех аспектах жизни, в которых чувствуете себя наиболее удовлетворенным. Смотрите на свою работу, как на нечто значимое. Найдите что-нибудь, чего вы будете ожидать с нетерпением каждый день. Обретите позитивную ментальную установку. Стройте позитивное самовосприятие.


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Todas las personas tienen preocupaciones de vez en cuando, pero el trastorno de ansiedad generalizada afecta a largo plazo y sientes ansiedad en varias situaciones y no debido a un acontecimiento específico. Es posible que te preocupes por muchas cosas y sientas preocupación una gran parte del día. A pesar de los esfuerzos que hagas, parece que no logras sacar las preocupaciones de tu mente. Con el TAG, la ansiedad y la preocupación se presentan todos los días y pueden provocar síntomas emocionales y físicos con mucha frecuencia.  Es posible que la preocupación te distraiga de las cosas que debes hacer o que sientas constantemente que es inevitable que suceda algo malo. Quizás no sepas por qué te sientes tan preocupado.  Para obtener más información, consulta el artículo Cómo reducir el trastorno de ansiedad generalizada. Es normal que te sientas nervioso antes de una cita o de una presentación. Sin embargo, algunas personas tienen temores tan intensos relacionados con los acontecimientos sociales, que perjudican sus vidas. Si tienes un trastorno de ansiedad social, es posible que tiendas a sentir temores intensos por hablar con la gente, estar en grupos grandes, o dar discursos o presentaciones. La ansiedad social puede surgir cuando conoces a personas nuevas, hablas en un grupo o te sientes el centro de atención. Quizás sientas que todos los ojos están puestos en ti o que las personas esperan que cometas un error para juzgarte o para criticar tu desempeño. Algunas actividades, como hablar por teléfono, comer y beber en público, pueden causarte mucho temor.  Es posible que evadas las situaciones sociales, como las fiestas y las reuniones, hasta el punto en que afecten tu vida. Algunos síntomas de ansiedad social incluyen un miedo intenso antes de enfrentarte a las situaciones sociales, enrojecimiento o sensación de náusea al estar cerca de otras personas, sensación de mareo, temblores o agitación. Si quieres conocer más al respecto, lee el artículo Cómo reconocer el trastorno de ansiedad social. El trastorno...

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Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Социальное тревожное расстройство. Паническое расстройство. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Фобии. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).


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Todas las personas tienen sus ideas acerca de cómo debe funcionar el mundo y, muchas veces, estas entran en conflicto. Independientemente de si tienes una base de conocimiento sólida o no, tus valores son los que le dan forma a tu perspectiva. De manera similar, cada persona tiene sus propias ideas. Por lo tanto, acepta que no todos estarán de acuerdo contigo.  La próxima vez que te encuentres debatiendo un tema, recuerda que todas las opiniones son válidas. Concéntrate en compartir tu perspectiva sin intentar cambiar la opinión de los demás. Recuerda que la mayoría de las situaciones son complicadas y no pueden simplemente etiquetarse como "correctas" e "incorrectas" o "blancas" y "negras". La vida está llena de matices. Deja de lado el cotilleo y la información negativa que puedas escuchar con respecto a una persona, cultura, etc. Desafía las suposiciones antes de tomar una decisión acerca de un ser humano o un grupo. No te dejes influenciar por las mentiras o falsedades.  También es importante tener en cuenta que todos tienen sus motivos para compartir cotilleos u opiniones negativas. Por ejemplo, una persona puede hablar mal de alguien debido a sus celos, o puede tenerle miedo a un concepto por una cultura desconocida. Pregúntate cuántas veces has oído cotilleos relacionados con tu vida. ¿Te gustaría que los demás te criticaran o juzgaran basándose en ese rumor? Si bien algunas personas se visten de forma tal que expresan quiénes son, esto no significa que su apariencia te informe todo lo que necesitas saber de alguien. De manera similar, existen distintos tipos de personas con estilos de vida diferentes.  Por ejemplo, no supongas que una persona que tiene muchos tatuajes o pírsines no es capaz de ser profesional en su trabajo. La próxima vez que salgas, mírate frente al espejo. ¿Qué es lo que los demás pensarían de ti según tu apariencia ese día? ¿En qué puntos tendrían razón o estarían equivocados? Estas etiquetas no representan a las personas en su totalidad. De hecho, limitan tu perspectiva hacia...

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Избавьтесь от стремления всегда быть правым. Сформируйте собственное мнение. Не судите людей по внешности. Перестаньте навешивать ярлыки на людей. Воздерживайтесь от суждений о людях. Предоставляйте людям второй шанс. Не сплетничайте о других людях.


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Todas las personas tienen un límite con respecto a la cantidad de trabajo con la que pueden lidiar de forma realista. Por lo tanto, conoce tus límites y aprende a respetarlos. Cuando estés trabajando a tu capacidad máxima y se presenten otras oportunidades, aprende a decir no. Es mejor dejarlas pasar para concentrarte en tus tareas pendientes, en vez de asumir más de un proyecto y no poder terminar ninguno de los dos.  Descubrir tus límites puede ser un proceso de ensayo y error. Por lo tanto, no desistas si no logras determinarlo en el primer intento. Tendrás que descubrir tus límites de alguna forma, por más que esto implique fallar algunas veces antes de lograrlo. Con frecuencia, es posible que no puedas darte el lujo de rechazar cierto proyecto. Por lo tanto, evalúa cuidadosamente si este es tu caso, dado que podrías manchar tu reputación con alguien importante si terminas abandonando el trabajo con el cual te has comprometido. Al trabajar con un equipo o supervisar a otras personas, lo mejor es delegar la mayor parte posible del trabajo. Tal vez sientas que quieres conservar el control, pero comprende que tus colegas están allí por un buen motivo. Distribuye las tareas al principio del proyecto y deja libre a cada uno de los miembros para que pueda encargarse de su parte. No intentes retomar el control a lo largo del camino.  Un grupo de empleados competentes puede hacer mucho más que una sola persona. Evalúa la posibilidad de dividir el trabajo con tu equipo, en el caso de que estés acostumbrado a hacer todo por cuenta propia. No desperdicies la ayuda de las personas que estén a tu disposición. En el caso de que estés a cargo, también tendrás la responsabilidad de garantizar que las tareas se completen conforme lo planeado. Por lo tanto, define plazos para verificar el progreso del trabajo y deja a tu equipo en paz durante el resto del tiempo. Quizás tu equipo esté formado por personas que trabajan de diversas maneras distintas a las tuyas y, para ser eficaz, tendrás que aceptar estas diferencias....

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Устанавливайте границы и учитесь отказывать. Делегируйте полномочия и не пытайтесь контролировать каждую мелочь. Изучайте стиль общения участников коллектива и учитесь работать вместе. Оставайтесь на связи вне зависимости от хода работ.