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Asegúrate de no omitir ninguna de ellas aun si piensas que no necesitas repasarlas. Para este proceso tienes que pensar bastante, así que selecciona con mucho cuidado. No ordenes las asignaturas por la que te gusta más y menos sino de acuerdo a cuánto trabajo crees que necesita tal asignatura. Si es una semana antes de los exámenes, dedícale unas 3 o 4 horas de repaso intenso y continuo. Esto significa que tendrás alrededor de 21-28 horas para repasar en esa semana. Si es la noche anterior a los exámenes, dedícale no más de 4 horas en dicho día de modo que no te estreses.  Separa tus asignaturas de tal manera que no tengas tus asignaturas temidas en un solo día, sino que tengas una variedad. Al tener una rutina estricta, podrás repasar mejor.

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Создайте список всех предметов, к которым вы сейчас готовитесь. Выстройте все предметы, начиная из наиболее важных. Сколько часов в день вы собирается заниматься? Возвращаясь к шагу номер два, определите, сколько часов/минут вы хотите потратить на каждый из предметов. Составьте четкий график повторения. Старайтесь придерживать по максимуму вашего графика повторения.


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Asegúrate de preguntar en el vivero o revisar el catálogo para saber el tipo específico de cultivar que vas a comprar. A la hora de adquirir una morera, elige un cultivar fuerte, autopolinizante y con frutos sin semillas. También están disponibles los cultivares llorones y estériles si no te interesa un árbol que dé frutos. Busca cultivares resistentes y frondosos para plantar. Los híbridos de Morus alba (mora blanca) y Morus rubra (mora roja) (como Downing e Illinois Everbearing) son conocidos por sus frutos grandes y dulces y por su resistencia. Las moreras crecen en muchos tipos de suelo, siempre y cuando haya un buen sistema de drenaje. Asegúrate de que no se encuentren en una zona donde las inundaciones sean comunes, ya que no toleran ser cubiertas en agua. De preferencia, elige suelos profundos y bien drenados siempre que sea posible. Opta por un suelo ligeramente ácido con un pH de 5,5 a 6,5. Pueden tolerar suelos de moderada alcalinidad. Si no sabes el pH de tu suelo, lleva una muestra a la Agencia de extensión cooperativa de tu condado (si vives en Estados Unidos). Las moreras pueden sobrevivir en condiciones salinas y de sequía, ya que suelen ser buenas para plantarlas en zonas urbanas o costeras. Se desarrollan en climas con cambios de temperatura estacionales, incluidos los veranos soleados y los inviernos fríos. Los frutos que caen de los árboles pueden provocar manchas oscuras, así que evita plantarlas cerca de los accesos peatonales y vehiculares, puesto que las ramas pueden ser muy débiles. Los pollos, pavos y cerdos disfrutan las moras, así que siempre puedes plantar una morera en un lugar donde cuelgue y les ofrezca a tus animales una golosina. Aunque no existe una estación especial para plantar, la regla general es hacerlo cuando las condiciones sean favorables. No debes plantar cuando el suelo esté congelado, cuando las temperaturas diurnas sean inferiores a 0 °C (32 °F) o superiores a 32 °C (90 °F) o cuando haya climas extremos como tormentas de nieve o lluvias torrenciales. El agujero de...

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Выберите подходящий сорт. Выберите подходящий грунт. Выберите подходящее место. Определите подходящий для высадки сезон. Приготовьте ямку и посадите дерево.


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Asegúrate de que buscas las palabras que no entiendas de cada capítulo que leas. Esto te ayudará a entender mejor la Biblia. Esto te ayudará a llevar un registro de lo que estudias y lees cada día. Además, cuando te hagas alguna pregunta sobre lo que lees, apúntalo en la libreta.  Puedes usar las preguntas "quién", "qué", "cuando", "donde", y "cómo" para analizar los pasajes que leas.  Por ejemplo, pregúntate "quién estaba allí", "qué estaba sucediendo", "donde sucedió este relato" o "qué resultados tuvo cierta acción". Estas preguntas sencillas harán que comprendas mejor la historia. No subrayes nada si la Biblia es de otra persona. Esto son pequeños números y símbolos que te dicen que busques en otro lugar del texto para tener más información, o te muestran cuando algo ha sido discutido anteriormente. Los pie de nota, que normalmente están en la parte de debajo de una página, te dirán de dónde viene la información o te explicarán ideas complejas o conceptos y eventos históricos.  Prueba a elegir algunas palabras que te llamen la atención y buscarlas en concordancia para encontrar otros versos que hablen de la misma cosa. Por eso es muy bueno usar una Biblia con referencias para estudiar. No tienes que escribir mucho, simplemente usa una hoja de libreta con la fecha y el libro/capítulo/verso en la parte de arriba. Hazte algunas preguntas y resume lo que estás leyendo. Esto te ayudará a ver lo que Dios te está revelando a través de Su Palabra. Escribe ideas o versos o pensamientos que te vengan a la cabeza a medida que lees. Piensa “Quién, Qué, Cuándo, Dónde, Cómo”. Responde todas las preguntas posibles bajo cada categoría. Luego míralas y reza sobre ellas. . Apaga la radio y la televisión. A menos que estés estudiando en grupo, intenta encontrar un lugar tranquilo y silencioso con una mesa para poder leer y tomar notas. Considéralo un tiempo entre tú y Dios a solas.

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Используйте словарь. Заведите тетрадь. Выделяйте важные или интересные места в Библии цветными карандашами или фломастерами. Читайте перекрестные ссылки и сноски, если они есть в вашей Библии. Последовательность, в которой упоминаются те или иные вещи или события в Библии, очень важна. Постоянно делайте записи. Постарайтесь не отвлекаться.


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Asegúrate de que cualquier interacción que tengas con ella sea respetuosa y no autoritaria. No asumas que las mujeres quieren ser la parte inferior en la relación y siempre defieren a tu juicio. Mejor asume que tu relación, si avanza, será de iguales y estará basada en respeto mutuo.  Nunca la insultes ni seas irrespetuoso con ella. Siempre considera su opinión y sus gustos. No hagas suposiciones acerca de ella antes de conocerla. Aunque te guste mucho, tienes que evitar verte como un acosador. No te obsesiones, y si lo haces, trata de controlarlo. Si está interesada en ti, te lo hará saber. Si te rechaza, entonces ríndete.   Si te rechaza, no trates de leer entre líneas e interpretarlo como que está haciéndose la difícil. Si te rechaza, no hagas todo lo posible para “toparte” con ella inesperadamente. Si te rechaza, no seas irrespetuoso. Solo sigue con tu vida. Una vez que haya terminado la comunicación contigo, se acabó. No te vendas como un “amigo”. Al invitarla a salir, no te dirijas a ella como si fueran dos amigos haciendo algo divertido. Si quieres salir con ella en una cita romántica, sé claro al respecto. Si no eres claro, simplemente la atraerás a una amistad con motivos ocultos. Esto es algo que finalmente los frustrará a ambos.

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Во-первых, относитесь к ней с уважением. Не преследуйте ее — важно знать, когда пора остановиться. Будьте честны по поводу своих чувств.


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Asegúrate de que el objeto esté seleccionado y haz clic sobre la pestaña de formato dentro de la barra de menú. Haz clic sobre el botón "Contorno de forma" ubicado en el menú "Estilos de forma" dentro de la barra de herramientas de formato. Dentro del menú desplegable, selecciona la opción "Más líneas". Se abrirá la ventana "Formato de forma". Ajusta el tipo compuesto, tipo de guion, tipo de remate o tipo de combinación del contorno como lo desees y haz clic en el botón "Aceptar" para salir de la ventana. Has elegido un contorno para la Autoforma. Asegúrate de que el objeto esté seleccionado y haz clic sobre la pestaña de formato dentro de la barra de menú. Haz clic en el botón "Contorno de forma" ubicado en el menú "Estilos de forma" dentro de la barra de herramientas de formato. Cambia el grosor del contorno seleccionando la opción "Grosor" desde el menú desplegable "Contorno de forma". Se abrirá el menú secundario "Grosor de línea". Elige un grosor dentro de las opciones disponibles o selecciona la opción "Más líneas" desde el menú desplegable secundario. Has seleccionado el grosor del contorno. Asegúrate de que el objeto esté seleccionado y haz clic sobre la pestaña de formato dentro de la barra de menú. Haz clic en el botón "Contorno de forma" ubicado en el menú "Estilos de forma" dentro de la barra de herramientas de formato.  Selecciona un color desde la paleta de colores que aparece en el menú desplegable o haz clic en la opción "Más colores" para abrir la ventana "Colores" y crear un color personalizado. Has elegido un color para el contorno de la Autoforma.

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Установите стиль контура фигуры. Установите толщину контура фигуры. Установите цвет границы фигуры.


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Asegúrate de que el periódico cubra todo el lugar de trabajo. Si te preocupa que el periódico se deslice fuera de su lugar, pégalo con una cinta adhesiva. Usa dos o más capas de periódico si eres desordenado.

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Застелите рабочее место газетами.


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Asegúrate de que el suministro de gas, el cual suele ser una manguera de goma delgada, no tenga grietas. Para hacerlo, aprieta con suavidad toda la longitud del tubo buscas alguna grieta visible. Si ves una, consigue un tubo nuevo o pídele ayuda al instructor del laboratorio. Asegúrate de presionar bien la manguera en las ranuras del suministro de gas y de fijarla bien al mechero. Verifica que has fijado la manguera al suministro de gas en lugar de hacerlo a una toma de aire u otro punto. La salida de gas principal es una boquilla roscada que se estrecha en un punto. Busca una etiqueta en la parte superior de la manija que diga “GAS” o “VAC”, o pídele ayuda al instructor del laboratorio. Ubica las aberturas en la base de la chimenea y gira el cuello (o el armazón de metal externo) en sentido horario hasta que los agujeros estén cerrados. Luego gira el cuello en sentido antihorario para abrirlo un poco. De esta manera, garantizarás que la llama esté a su temperatura más baja cuando se encienda el gas. Localiza la válvula de gas tipo aguja ubicada en la parte inferior del mechero y asegúrate de que esté firmemente cerrada antes de encender el suministro de gas principal.  Cada vez que dejes el mechero a un lado, deberás asegurarte de que la válvula de gas esté cerrada. De esa manera, estará en condiciones ideales que otra persona pueda usarlo. La válvula tipo aguja deberá estar cerrada cuando enciendas el suministro de gas, lo que te dará un control total de la cantidad de gas que brindarás al mechero al encenderlo. Gira la manija del suministro principal de gas de modo tal que esté alineada (o en paralelo) con la toma y la manguera de suministro. En este punto, no deberías escuchar la salida de gas, el cual suena como un silbido. Si lo haces, apaga inmediatamente el suministro de gas y cierra la válvula del mechero. Después de asegurarte de que la válvula de gas tipo aguja esté cerrada, puedes volver a abrir el suministro de gas. Si todavía escuchas un silbido, consulta con tu instructor para tratar de...

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Проверьте шланг подачи газа, прежде чем подключать горелку. Подсоедините подводящий шланг к газопроводу и к горелке Бунзена. Слегка откройте отверстия подачи воздуха. Поверните клапан подачи газа, чтобы полностью закрыть его. Откройте вентиль на газопроводе. Подготовьте зажигалку и откройте игольчатый клапан. Поднесите зажигалку к верхнему отверстию трубки и подожгите газ.


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Asegúrate de que el área que vayas a depilar esté limpia para prevenir una infección. Lava el área que quieras afeitar con jabón como de costumbre. Usa un jabón de alta calidad para una limpieza profunda. Si vas a afeitar un área muy velluda, como tu cabeza o barba, corta el vello lo más posible de antemano con tijeras. Esto te abrirá los poros y permitirá que te afeites con más facilidad. Como alternativa, puedes ducharte con agua caliente. Este aceite es el mejor para tu piel. Es la forma menos procesada del aceite de oliva y, por lo tanto, contiene más compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que otros tipos, incluidos los aceites de oliva puros y bajos en grasas. Considera la posibilidad de comprar una botella solo para afeitarte con la finalidad de evitar una contaminación cruzada. Vierte un poco de aceite de oliva en una taza para un acceso fácil. Luego, mete los dedos en el aceite y masajea una capa en el área que quieres afeitar. Usa más aceite para las áreas con crecimiento de vello más grueso.

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Вымойте кожу. Приложите горячее влажное полотенце. Выберите оливковое масло первого отжима. Нанесите оливковое масло.


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Asegúrate de que la Wii se ubique lo suficientemente cerca como para que los cables lleguen sin problema a la televisión y la toma de corriente. Si vas a utilizar un soporte vertical, para ensamblarlo, deslízalo sobre la pieza redonda de plástico hasta que escuches un clic. Enchufa el cable de alimentación que vino con la Wii a una toma de corriente, y luego conecta el otro extremo en el puerto ubicado en el extremo izquierdo de la parte posterior de la consola. Conecta el cable delgado de color negro y gris de la barra de sensores en el puerto rojo que se ubica en la parte posterior de la consola. Luego coloca la barra de sensores delante de la televisión, debajo de esta. Retira las cubiertas en las almohadillas adherentes en la base del sensor para mantenerlas fijas en su lugar. También puedes colocar la barra de sensores encima de la televisión. La mayoría de las consolas Wii vienen con cables AV de color rojo, blanco y amarillo. Conecta el extremo sin color del cable en el puerto plano y ancho ubicado en la parte posterior de la consola, y luego conecta los cables rojo, blanco y amarillo a los puertos de colores respectivos en la sección “Video” ubicada detrás o en el lado de la televisión.  La consola Wii requiere cables específicos para poder conectarla a tu televisión. Ten en cuenta que los cables AV estándar no servirán. Si quieres conectar los cables AV de la Wii a un monitor de computadora, deberás comprar un adaptador. Retira el panel posterior del control remoto Wii y coloca dos baterías AA. Si compraste la consola completamente nueva, estas vendrán incluidas. Utiliza las marcas “+” y “-” impresas para asegúrate de introducir correctamente las baterías. Si el control remoto Wii viene con una cubierta de goma, deberás quitarla antes de poder acceder a la cubierta para las baterías. Presiona A en el control remoto Wii para verificar que las baterías funcionen correctamente. Si ves que las luces en la parte inferior del control se encienden brevemente o parpadean y luego se mantienen encendidas,...

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Разместите Wii возле телевизора. Подключите Wii к источнику питания. Подключите к Wii сенсорную планку (Sensor Bar). Подключите Wii к телевизору. Вставьте батарейки в контроллер Wii. Проверьте контроллер Wii. Прикрепите к контроллеру ремешок для запястья. Включите телевизор. Переключитесь на сигнал с Wii. Включите Wii. Синхронизируйте контроллер с консолью.


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Asegúrate de que la jeringa y la aguja no estén deterioradas o hayan sufrido daños.  Las grietas visibles en el cilindro o una decoloración en cualquier parte de la jeringa, incluida la punta de goma del émbolo, son un indicador de que no se debe utilizar la jeringa. Examina le aguja para ver si está dañada. Revisa la aguja para asegurarte de que no esté rota o doblada. No utilices ningún producto que parezca dañado. Si bien algunas jeringas envasadas tienen una fecha de vencimiento visible, hay muchas que no la tienen. Si no estás seguro, ponte en contacto con el fabricante y ten a la mano el número de lote en caso de que te lo pidan. Desecha de manera segura las jeringas dañadas o deterioradas en un recipiente para objetos punzantes. No intercambies los tipos de jeringa, pues eso podría hacer que administres la cantidad incorrecta de medicamento.  Las jeringas para insulina están destinadas únicamente a la administración de este medicamento. Las marcas ubicadas a lo largo del cilindro están en unidades y son específicas para las dosis de insulina. La jeringa debe ser capaz de contener un poco más de la cantidad requerida para la dosis. Asimismo, la aguja debe tener la longitud correcta para el tipo de inyección que vas a aplicar.  Tu médico o farmacéutico debe haberte enseñado a administrar el medicamento de la manera correcta, incluido el tipo de jeringa y aguja recomendado. También puedes utilizar la información del producto como referencia, pero solo después de haber recibido la capacitación adecuada. Si tienes alguna pregunta, habla con tu médico o farmacéutico con la finalidad de asegurarte de tener la jeringa y aguja correctas para el medicamento que administrarás. Las jeringas de seguridad tienen un método patentado para tapar la aguja de manera segura después de extraer el medicamento. Sigue este método antes de extraer la dosis real del medicamento. Esto te ayudará a estar preparado para tapar la aguja en momentos en que no vayas a administrar la dosis de inmediato.  Desecha la jeringa de seguridad...

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Осмотрите шприц и иглу. Проверьте, подходит ли вам шприц. Потренируйтесь делать уколы безопасным одноразовым шприцем. Помойте руки. Узнайте, следует ли осторожно перемешать лекарство. Снимите с флакона колпачок. Оттяните назад поршень шприца. Снимите с иглы колпачок. Приставьте иглу к центру резиновой крышки флакона. Вдавите в шприц поршень. Переверните флакон вверх дном. Оттяните поршень назад. Проверьте, нет ли в заполнившей шприц жидкости пузырьков воздуха. Слегка надавите на поршень. При необходимости выдавите излишки лекарства. Вытяните иглу из флакона. Сделайте инъекцию. Соблюдайте правила безопасности. Никогда не используйте одноразовые шприцы и иглы повторно.


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Asegúrate de que la persona sepa cómo te sientes sin exagerar. No le digas que la amas o que han nacido para estar juntos, dado que podrías asustarla si lo dices demasiado pronto. En cambio, dile qué es lo que te gusta de su aspecto, personalidad e intereses. Por ejemplo, puedes decirle "Me divierto mucho cuando estoy contigo. Eres alguien con quien realmente puedo conectarme. ¡Estar cerca de ti es muy lindo!". Para ello, organiza un encuentro casual en un bar, restaurante o centro comercial. Pregúntales a sus amigos cómo conocen a tu cita, y anima a tus amigos a hablar con ellos. Si la persona en cuestión es apasionada por un pasatiempo o interés, demuestra tu interés por sus actividades. Por ejemplo, si le encanta el baloncesto, ofrécele acompañarla a un juego. Si tiene un trabajo demandante o un cronograma de estudios agitado, participa al ayudar a tu cita a desestresarse. Ten una idea de lo que busca en una relación al hablar de los objetivos a largo plazo. No es necesario que tengas una conversación demasiado importante. En cambio, menciona tus planes para el futuro de manera casual y luego pregúntale cuáles son los suyos. Si busca algo similar a lo que deseas, es posible que la relación funcione. Si tienes planes específicos para el futuro, asegúrate de mencionárselos. Por ejemplo, si quieres mudarte al otro lado del país, es importante que se lo hagas saber. Dile que te importa mucho y que quieres tener una relación seria y real con la persona en cuestión. Pregúntale qué siente por ti. No es necesario que elabores una declaración importante e impresionante. En cambio, puedes decir algo así como "¡Me siento tan feliz desde que comenzamos a vernos! Cada día me importas más. ¿Quieres que hagamos que la relación sea oficial?". No dejes de intentarlo una vez que comiences la relación. Recuerda que se trata de alguien relativamente nuevo para ti, por lo que necesitarás un tiempo para conocerlo. Comunícate y escucha lo que quiera decir.

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Скажите человеку, что он вам очень нравится. Познакомьтесь с друзьями друг друга. Принимайте участие в его жизни. Обсудите долгосрочные цели, чтобы получить представление, что человек ищет в отношениях. Предложите начать отношения. Продолжайте узнавать партнера.


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Asegúrate de que los cachorros estén lactando en intervalos de 2 a 4 horas durante las primeras semanas. Los cachorros felices son los que duermen. Si lloran demasiado, probablemente se debe a que no están alimentándose bien. Verifica sus barriguitas y colócales abrigos limpios.  Mide el peso de los cachorros en una balanza digital todos los días para asegurarte de que están engordando. Los cachorros deben duplicar su peso en la primera semana.  No pases por alto el hecho de que un cachorro luce más delgado o es menos activo que los demás. Llévalo al veterinario de inmediato, ya que podría requerir alimentación suplementaria u otro tipo de asistencia. Si después de los primeros días, observas que todos los cachorros están creciendo pero hay uno que se ha quedado pequeño y flaco, esto podría indicar una alimentación insuficiente o algún otro problema. Llévalo de inmediato al veterinario para que lo examine. Los cachorros recién nacidos se pueden enfermar y deshidratar rápidamente al igual que los humanos. A medida que los cachorros crecen y se movilizan, su espacio se volverá más desordenado. Deberás limpiar a los cachorros de 2 a 3 veces al día para mantener el nido saludable. Los cachorros necesitan explorar su nuevo mundo de una manera saludable. Esto implica, por supuesto, que interactúen con personas. Sostén entre tus manos a cada cachorro varias veces al día. De esta manera, se acostumbrarán a que los toquen y no les parecerá algo raro cuando sean adultos. Si quieres venderlos o regalarlos, espera hasta que tengan 8 semanas antes de entregárselos a sus nuevos dueños. En algunos estados (como California), es ilegal vender o regalar cachorros antes de las 8 semanas.   Los cachorros deben destetarse por completo y alimentarse solos (con comida para perros) antes de integrar un nuevo hogar. A menudo, se recomienda iniciar un programa de vacunación y desparasitación antes de que el cachorro salga de la casa. Consulta con el veterinario y sigue sus recomendaciones.

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Наблюдайте за состоянием молочных щенят. Следите за отклонениями в развитии щенят. Поддерживайте чистоту в гнездовом ящике. Берите щенят на руки, чтобы социализировать их. Подождите, когда щенкам исполнится 8 недель, прежде чем отдавать их в другие руки.


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Asegúrate de que los controladores gráficos estén al día ya que es posible que el problema se haya resuelto en las actualizaciones más recientes. El BIOS podría estar teniendo dificultades para comunicarse con Windows y esto podría estar provocando que el sistema no pueda regresar a la normalidad tras una hibernación o suspensión. Visita el sitio web del fabricante de tu computadora, de tu placa madre y de tu tarjeta de video para buscar actualizaciones.  También es posible que haya algún problema con la última actualización del BIOS o de los controladores gráficos y sea necesario regresar a una versión anterior o evitar que esta se instale. Ve al sitio web del fabricante de tu computadora o dispositivo para averiguar si hubo alguna actualización importante y cómo hacer para regresar a una versión anterior del controlador o del BIOS. Windows 7 te permite regresar a versiones anteriores de los controladores de tus dispositivos en caso de que sea necesario hacerlo.  Abre el "Panel de control" desde el menú Inicio. Busca y selecciona "Administrador de dispositivos". Se abrirá en una nueva ventana. Ahí verás una lista de los controladores asociados a cada dispositivo. Busca en esta ventana los "Adaptadores de pantalla" y expándelos. Haz clic derecho en el dispositivo correspondiente a tu tarjeta de video. Se abrirá un menú. Selecciona "Propiedades" en ese menú. En la nueva ventana que aparece, haz clic en la pestaña "Controlador" y luego en el botón "Revertir al controlador anterior". Así te asegurarás de que todas las actualizaciones instaladas en tu computadora funcionen correctamente. Si el problema persiste, sigue las instrucciones que aparecen más adelante sobre cómo activar un modo de diagnóstico para Windows 7. Si sigues sin poder ver imágenes después de activar el modo de hibernación o suspensión, mantén presionado unos segundos el botón de apagado y apaga la fuente de alimentación si es una computadora de escritorio o quita la batería si es una laptop Así podrás iniciar tu sistema operativo en un modo de...

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Обновите видеодрайвер или системную BIOS. Выключите или перезагрузите компьютер. Включите компьютер и загрузите Windows 7 в безопасном режиме. Войдите в систему и отправьте компьютер в спящий режим. Выведите компьютер из спящего режима.


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Asegúrate de que no sea muy apretada al punto de ser incómoda o de que pueda rasgarse, y que no sea tan larga como para arrastrarla por el piso o que se extienda más allá de tus dedos. Aprende el código de vestir y la ropa  adecuada para el trabajo, el tiempo libre, los deportes y otras actividades. Puedes encontrar ropa buena y barata en:  Tiendas Outlet Tiendas de segunda mano Tiendas de ropa vintage  Comerciantes en línea Ventas de garaje Lava la ropa blanca con lejía por separado; luego, lava la de color con detergente. Lavarlas juntas puede llegar a teñir la ropa blanca. Revisa tu detergente para evitar potenciales reacciones alérgicas. Plancha la ropa arrugada y utiliza accesorios para evitar que los cuellos se doblen. Utiliza colgadores resistentes y aprende a doblar las camisas y pantalones adecuadamente. No uses colgadores de alambre, ya que pueden desgastar la ropa desde adentro.

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Покупайте подходящую по размеру одежду. Одевайтесь в зависимости от ситуации. Более дорогая одежда не всегда лучше дешевой. Научитесь правильно стирать.


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Asegúrate de que no sean tóxicas. La etiqueta debe indicar que están hechas específicamente para pintar la cara. Si apenas estás empezando, adquiere una paleta de colores vivos y una paleta de colores neutros. Puedes buscar las pinturas faciales en Internet o en una tienda de artes y manualidades de tu localidad. Usa unas brochas redondas con la punta delgada para hacer los detalles más pequeños y unas brochas anchas y planas para crear los detalles más grandes. Debes tener al menos tres brochas de cada tamaño en tu equipo de pintura facial: una para aplicar la pintura negra, una para la pintura blanca y una para la pintura de colores. Si tienes distintas brochas para los distintos colores, evitarás que se mezclen. Debes tener agua para mezclarla con las pinturas y para enjuagar las brochas. Puedes usar cualquier vaso plástico que sirva para beber. Busca unos paños baratos porque se mancharán frecuentemente con la pintura. Los paños son excelentes porque puedes lavarlos y volver a usarlos cuando quieras pintar caras. Puedes usar un espejo pequeño de mano. Si vas a pintar caras en un evento o fiesta grande, lleva dos espejos por si alguno se quiebra. Compra una brillantina cosmética que no sea tóxica en una tienda de manualidades y agrégala al kit de pintura facial. Aplica la brillantina sobre la pintura para hacer que brille y se destaque. Asegúrate de usar una brillantina cosmética, ya que no lastimará a nadie si le entra en los ojos.

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Приобретите разнообразные краски, предназначенные для нанесения грима на лицо. Запаситесь кистями и спонжами для лица. Приготовьте пластиковую чашку с водой. Найдите пару тканевых салфеток, чтобы обтирать об них кисти. Приготовьте зеркало, чтобы вы могли продемонстрировать человеку потрясающий результат своей работы с его лицом. Не забудьте о блестках.


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Asegúrate de que quede completamente sumergida. Presiónala hacia abajo con un utensilio largo de metal, como una espátula o una cuchara para eliminar las burbujas que queden atrapadas en la tela. Mientras lo haces, gírala en el recipiente y desdóblala con el utensilio. De esa manera, toda la tela quedará expuesta al tinte. Cuanto más tiempo la dejes, más oscura quedará al final. Asegúrate de que se remoje por, al menos, 30 minutos o el tinte no se adherirá. Una vez que todo el tinte se haya ido por el drenaje, deja la prenda en el lavabo o la tina. No lo viertas en la calle.

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Опустите изделие в красильную ванну. Периодически помешивайте ткань в ванне. Оставьте ткань замачиваться на 30–60 минут. Вылейте окрашенную воду в раковину или ванну.


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Asegúrate de que se encuentren a distancias iguales alrededor del perímetro que trazaste para el cobertizo. Luego, cava los hoyos con una excavadora para postes. Estos agujeros deben tener al menos 60 cm (2 pies) de profundidad o más, si necesitas darle mayor estabilidad a la estructura en caso de vivir en un área con mucho viento o demasiada nieve. Para crear una estructura simple, necesitarás postes resistentes que se eleven al menos 2,5 m (9 pies) a un lado del cobertizo y a 3,5 m (11 pies) al otro para darle suficiente inclinación al techo y así lidiar con la lluvia. Las columnas más altas deben quedar al lado que esté más cerca de la casa a fin de que el agua caiga lejos de la base de tu casa. Para fijar los postes, vacía 15 cm (6 pulgadas) de concreto en los hoyos de 60 cm (2 pies) de profundidad. Luego, introduce los postes en los agujeros hasta que toquen el fondo. Vacía más concreto hasta rellenar los espacios. Utiliza un nivel y haz los ajustes necesarios mientras el concreto se seca para asegurarte de que los postes queden perfectamente verticales. Permite que el concreto se endurezca por al menos un día antes de sujetar las vigas. Básicamente tendrás que construir una caja rectangular que mida aproximadamente 5 m (16 pies) de largo, 2,5 m (9 pies) de ancho y cerca de 2 m (7 pies) de alto, y deberás sujetar las paredes a todos los postes. Asegura las vigas laterales sobre las esquinas de los postes más cortos y extiéndelos hacia las esquinas de los postes más altos, aproximadamente a 60 cm (2 pies) de su borde superior. Luego, clávalas a los postes más altos con soportes en forma de T, que puedes conseguir en cualquier ferretería. Antes de colocar los clavos a través de los soportes, asegúrate de que estén nivelados. Clava las vigas laterales a los postes para asegurarlas según las normas específicas apropiadas. La viga del lado más bajo debe colocarse sobre las vigas frontal y posterior, las cuales deben estar sujetas a la parte superior de los postes de las esquinas. De ser necesario, puedes...

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Выкопайте ямы для подпорок. Установите шесть подпорок. В первую очередь, прибейте переднюю и заднюю перекладину. Прибейте боковые перекладины.


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Asegúrate de que te estén pidiendo restar las formas desarrolladas de dos números. Si la pregunta está expresada como un problema, saca los números del problema y colócalos en el formato de resta.  Toma nota de que debes reescribir cualquier número que se encuentre originalmente en la forma escrita o la notación científica si la pregunta te pide explícitamente que muestres tu trabajo en la forma desarrollada.  Ejemplo: resta [500 + 70 + 1] de [800 + 10 + 4].  Reescríbelo como: [800 + 10 + 4] – [500 + 70 + 1].  O: 800 + 10 + 4 – 500 – 70 - 1. Identifica todos los números que pertenezcan a categorías diferentes de valor posicional (unidades, decenas, centenas, unidades de millar, etc.). Reescribe el problema de forma que todos los números que pertenezcan a la misma categoría de valor posicional estén agrupados.  Ejemplo: para [800 + 10 + 4] – [500 + 70 + 1]:  Centenas: 800 – 500 Decenas: 10 – 70 Unidades: 4 – 1 Resta los números en cada categoría de valor posicional. Empieza por la categoría más baja (las unidades) y avanza gradualmente hacia la más alta.  Si el número del que estás restando es más pequeño que el número que le debes restar, debes quitarle un valor posicional completo a la categoría siguiente. Por ejemplo, quítale 10 a la categoría de las decenas si los valores en la categoría de las unidades no pueden restarse como están.  Ejemplo: empieza con la categoría de las unidades, seguida de las decenas, seguida de las centenas.  4 – 1 = 3 10 – 70; ya que 70 es mayor que 10, tendrás que quitarle 100 a 800 y sumárselo al 10, convirtiendo esta ecuación en 110 – 70 = 40. 700 – 500 = 200; 800 se convirtió en 700 cuando le quitaste 100 para la categoría de las decenas. Ordena las diferencias de cada categoría en una fila, separándolas por signos de más. Esta es la forma desarrollada de tu respuesta final.  Para encontrar la notación científica de esta respuesta, lo único que tienes que hacer es sumar los dígitos de la forma desarrollada.  Ejemplo: [800 + 10 + 4] – [500 + 70 + 1] = 200 + 40 + 3 En la...

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Убедитесь, что вам нужно вычесть числа в развернутых формах. Определите единицы, десятки, сотни и так далее. Вычтите числа одинаковой значности, начиная с чисел наименьшей значности. Запишите окончательный ответ в виде суммы единиц, десятков, сотен и так далее.


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Asegúrate de que todas las acciones e intenciones del personaje se comuniquen claramente a través de la escritura. Procura redactar oraciones con la menor cantidad posible de palabras, sin dejar de ser claro. En vez de escribir su historia de fondo, resume las emociones o los sentimientos asociados a los hechos.  Por ejemplo, si la infancia del protagonista es importante para la historia, no escribas “Sara nació en una bañera en la ciudad de Lima y vivió allí durante la escuela primaria, cuando su padre obtuvo un trabajo en Buenos Aires…”. En cambio, escribe algo así como “Sara reflexionó acerca de su infancia breve e insatisfactoria mientras esperaba un taxi”. Está bien usar más de 1000 palabras al redactar el primer borrador, dado que podrás editarlo más tarde. Incluye las virtudes y personalidad del personaje en las oraciones para que el lector reciba información nueva. A través de la escritura, el lector debe aprender cosas nuevas de tu personaje o la trama. No incluyas oraciones que sean simplemente descripciones o no permitan que la trama avance. Usa el diálogo del personaje para revelar información o hacer que la trama progrese. Los microrrelatos que terminan después de revelar la sorpresa o el giro pueden hacer que los lectores no se sientan satisfechos, dado que querrán conocer la reacción del personaje. Por lo tanto, dedica uno o dos párrafos a resolver el conflicto y permite que el lector conozca el resultado de la revelación. El título debe reflejar las ideas principales o el conflicto de la historia. Piensa ideas en función del tema y los elementos de la historia para ver cómo combinarlos para crear un título. Desarrolla algo llamativo y fácil de leer para que el lector pueda recordarlo mejor. El título puede ayudarte a describir la historia de fondo que no has incluido. Por ejemplo, si escribes una historia de un esposo que se ocupa de la rutina de su mujer que ha fallecido, puedes escoger un título como “Tras sus pasos” o “La vida continúa”.

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Пишите наглядным и кратким языком. Заставьте каждое предложение раскрывать подробности о персонаже и продвигать сюжет. Добавьте несколько абзацев после кульминации. Дайте своей работе подходящее название.


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Asegúrate de que todas las tapas y las tapas del respiradero estén bien colocadas y cerradas. Coloca la lata en posición vertical. Asegura las latas de gasolina de modo que no puedan moverse. Asegúrate de que el área no esté encerrada. Abre las ventanas para mantener el lugar bien ventilado. No dejes latas de gas en el portaequipaje o dentro de un lugar por donde transite un vehículo.  No deberías dejar latas de gasolina en los asientos a los costados de las personas. Deja las latas tan lejos de las caras de las personas como sea posible. Nunca dejes niños dentro del vehículo cerrado con una lata de gasolina.

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Предпримите шаги для предотвращения проливов бензина в вашем автомобиле. Оставляйте канистры в автомобили на как можно меньший срок. Держите канистры подальше от источников тепла, даже солнца, и искр. Защитите детей и близких от вредных паров бензина.


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Asegúrate de que todos tus diseños estén actualizados. Nadie quiere ir a un salón de belleza con un cartel de 1980 o comprar de un sitio web que se ve como Geocities (si eres menor de 22 años, tendrás que buscarlo). Si no tienes experiencia artística y en diseño, no hagas el logo ni el empaque de tu producto tú mismo. Tener una marca y diseño atractivos es extremadamente importante y es mejor dejárselo a los profesionales. Encárgale a un diseñador gráfico (puedes encontrar uno barato en la universidad local) que diseñe para ti. Si no tienes un logo para tu compañía y producto, necesitarás uno. Asegúrate de que sea fácil de leer, simple para imprimir, fácil de recordar y versátil. Tu diseñador gráfico te debería ayudar a idear algo. Los logos más exitosos usan líneas audaces y formas dinámicas. Piensa en el logo de Pepsi, el de Nike o el símbolo de Batman. Necesitarás etiquetas y otras ayudas visuales en tu empaque que estén bien diseñadas al igual que el logo. El empaque debe ser atractivo, apropiado para tu producto y para la imagen de la compañía, y fácilmente reconocible. Recuerda: si alguien no recuerda cómo se llama tu producto al describírselo a otras personas, dirán algo como “Ve al pasillo tal y lo verás en uno de los estantes. Es el que tiene empaque morado con un diseño blanco arremolinado genial”.

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Обновляйте его. Наймите графического дизайнера. Разработайте логотип. Создайте незабываемую упаковку для вашего продукта.


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Asegúrate de que tu público se ubique en un ángulo de 45 grados mientras e miran.  Este truco se basa en la posición en que te ubiques de modo tal que tu público solo pueda ver uno de tus pies. Este turco funciona gracias a que el público solo podrá ver el pie más cercano a él. Si te ubicas en el ángulo adecuado, el otro pie estará prácticamente oculto de la vista, salvo quizás por el talón. Este truco surte un mejor efecto cuando tu público es pequeño. Si hay demasiadas personas, podría serte difícil encontrar un ángulo adecuado. Asegúrate de que no haya nada a tu alrededor que exponga la ilusión de tu levitación.  Asegúrate de que no haya superficies reflectantes, tales como un espejo, que puedan revelar el lado de tu cuerpo que le ocultas al público. Lo mejor es pararte a unos cuantos metros de distancia de una pared o una esquina. Lo mejor es ubicarte en un espacio abierto del exterior. Mientras más cerca esté tu público, más difícil te será ocultar el pie trasero.  Para lograr que la ilusión sea la mejor, párate a unos 2,4 a 3 m (8 a 10 pies) de distancia de los demás. Si las personas están demasiado cerca de ti, alguien podría ver el ángulo que expone a tu pie apoyado sobre el suelo. Colócalos juntos o sepáralos a unos 2 cm (0,8 pulgadas) de distancia.  Al separarlos un poco, podrías tener un mejor equilibrio. Asegúrate de alinear los dedos y los talones, pues no será bueno que un pie esté más adelante que otro.

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Станьте под углом к зрителям. Проверьте окружающую обстановку. Расположитесь в удалении от зрителей. Поставьте стопы рядом.


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Asegúrate de que tus padres tengan tiempo para hablar. Si están agotados o llegan tarde al trabajo, espera hasta que las cosas estén más tranquilas. Escoge un momento en el que estén de buen humor, dado que estarán más dispuestos a escuchar lo que quieres decir. No actúes como si merecieras tener un gato, dado que esto podría hacer que se cierren. En cambio, aborda la situación con una actitud de agradecimiento. De esta forma, estarán más predispuestos a escucharte. Por ejemplo, puedes decirles “Quiero comenzar por decirles que estoy inmensamente agradecido por tener padres que me apoyan y se esfuerzan por darme lo mejor”. Si has creado una presentación, ahora es el momento de mostrarla. De lo contrario, aborda los puntos clave que has planificado previamente. Recuerda mencionar tu plan de cuidados, los motivos por los que deseas tener un gato y cómo planeas abordar sus preocupaciones. Quizás no puedas afrontar todos los gastos, pero ofrecerte a contribuir con algunos de ellos te permitirá transmitir que hablas en serio con respecto a tener una mascota.  Por ejemplo, imagina que solo tienes $50, pero el gato cuesta $100. Puedes decir: “Mamá, realmente quiero tener un gato, pero los de los refugios cuestan $100. Si pago $50, ¿podrías cubrir la otra mitad?”. También puedes ofrecerte a afrontar los costos iniciales del gato y pedirles ayuda a tus padres para los gastos anuales. Si obtienes las mejores calificaciones en el próximo trimestre, quizás tus padres te permitan tener un gato. También puedes ofrecerte a hacer más quehaceres de ahora en adelante. Respeta cualquier acuerdo al que llegues con tus padres. De esta forma, notarán que estás preparado para asumir la responsabilidad de tener un gato. Puedes decirles: “Si obtengo la mejor calificación en Matemáticas el próximo trimestre, lo cual me tomará un gran trabajo porque es una de las materias más difíciles, ¿me darían permiso para tener un gato? Quiero demostrarles qué tan comprometido estoy”. Si pierdes los estribos, es poco probable que puedas convencer...

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Выберите подходящее время для разговора. Для начала выразите признательность родителям за все, что они для вас делают. Поделитесь своими исследованиями. Предложите заплатить столько, сколько сможете. Заключите сделку, что вы будете лучше учиться или выполнять больше работы по дому. Сохраняйте спокойствие во время разговора. Дайте родителям несколько дней все обдумать, прежде чем дать ответ. Проявите уважение, если родители скажут «нет».


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Asegúrate de que tus piernas estén en la posición correcta, alineadas con tus hombros.  Si ves hacia tu rodilla, debes observar que esta bloquea la visión de tu pie. Tu dedo gordo debe estar levemente hacia adentro, no a 90 sino a 85 grados. Haz que alguien ponga a prueba tu posición empujándote una o dos veces para asegurarte que puedes mantener el equilibrio. Asegúrate de que la mano que te protege esté al frente y que la mano con la que golpeas esté junto a tu cadera. Hala tu pierna retrasada hacia adelante hasta que esté en la misma línea que la otra.  No levantes tu cabeza, mantenla al mismo nivel todo el tiempo. Mantén tu puño en tu cadera, en el mismo lugar. Puedes extender el puño que te protege si quieres, pero eso es opcional. Mueve la pierna que esté más atrás hacia adelante, deslizándola, no la levantes del piso. La pierna que tengas más atrás no debe moverse en dirección recta hacia adelante, sino que debe moverse hacia el centro, en dirección a tu cuerpo. Propúlsate empujando con tu pierna que esté más atrás, manteniéndote bajo y con tu puño pegado a tu costado.  Asegúrate de que tus piernas estén flexionadas suavemente, para darte máximo poder cuando te abalances hacia adelante. No te tenses. Concéntrate en el blanco, ya sea el cuerpo o la cara. Gira tu puño de manera que tu palma esté hacia abajo al momento de conectar.   Exhala o practica el kiai. Tensiona tus músculos al golpear. La pierna que esté más atrás debe extenderse y todos tus músculos deben tensionarse, para que la fuerza fluya desde tus pies hasta tu puño. La pierna que esté más adelante debe alinearse con los hombros para que cuando termines de dar el golpe quedes en una posición fuerte.

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Встаньте в переднюю стойку, Zenkutsu-Дачи. Сделайте шаг вперед для удара. Сделайте выпад в сторону цели. Нанесите удар. Вернитесь в переднюю стойку.


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Asegúrate de que tú o tus padres estén al tanto del tipo de pagos y las fechas de pago. Verifica bien las direcciones de facturación. Algunos puntos a tener en cuenta para elegirlo son:  ¿Tendrás cocina? ¿Tienes los recursos y el deseo de comer en restaurantes? Ten presente que una gran parte de la interacción social se da en los comedores. ¿Tomas desayuno? ¿Existen otros lugares para comer aparte de los comedores del campus? Algunas universidades exigen que este paso se realice en épocas muy tempranas; otras, incluso hasta el final de primer año. Si tu universidad te permite elegir todas tus clases, asegúrate de tener todo cuanto necesites.

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Убедитесь, что все необходимые для посещения колледжа бумаги в полном порядке. Проверьте, к какому разряду студентов вас отнесли и нужно ли платить за обучение. Выберите подходящий режим питания. Узнайте, когда нужно определиться с профильной дисциплиной. Проверьте список учебных дисциплин.


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Asegúrate de sostener las pinzas con tu mano débil, ya que deberás usar la mano más fuerte y estable para sostener la aguja. Prepara la aguja. Agarra la aguja de piercing esterilizada de calibre 14. Esta aguja tiene un centro hueco, lo cual te permitirá insertar fácilmente el aro tras introducir la aguja. No deberás manipularlo torpemente mientras intentas mantener tanto las pinzas como la aguja en su lugar. Alinea la punta filosa de la aguja con la marca debajo de las pinzas. Respira profundamente y luego con un movimiento rápido empuja la aguja e introdúcela por la piel, asegurándote de que la aguja salga a través de la marca en la parte superior de las pinzas. Dependiendo de tu tipo de piel, quizá necesites menear la aguja un poco para que pueda atravesar.  Nunca perfores desde arriba hacia abajo. Necesitas mirar por dónde pasa la aguja, lo cual no podrás hacer si perforas desde arriba hacia abajo. La mejor posición para perforarte es estando de pie, ya que así tendrás mayor movilidad y te permitirá ver lo que haces. Sin embargo, si te preocupa la posibilidad de desmayarte, perfórate mientras estás acostado (¡no sentado!). No te preocupes si la perforación sangra un poco porque es totalmente normal. Sólo limpia la sangre con un hisopo remojado en alcohol o gel antibacteriano. Deja la aguja en tu ombligo durante unos segundos, luego toma el aro e inserta la barra de metal (el lado con la bolita que quitaste) a la parte inferior de la aguja hueca. Lleva la aguja hacia arriba, fuera del piercing, dejando así el aro del ombligo atrás.  Abstente de tirar de la aguja demasiado pronto, ¡antes de que hayas traspasado la joya por completo! Toma la bolita suelta y atorníllala firmemente en la parte superior del aro para el ombligo. ¡Listo! ¡Tu ombligo ya está perforado! Apenas hayas terminado, lávate las manos con un jabón antibacteriano. Luego toma una bolita de algodón remojada con gel antibacteriano o alcohol antiséptico y limpia el área alrededor del piercing con sumo cuidado.   Este es el primer día de tu...

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Входная точка должна находиться посередине нижнего зажима, а выходная точка должна находиться посередине верхнего зажима. На этом шаге лучше открутить шарик с верхней части украшения (оставив нижний шарик нетронутым). Прокалывайте снизу вверх. Вставьте украшение. Очистите руки и место прокола.


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Asegúrate de tener siempre unos cuantos tampones o compresas en tu bolsa o en tu casillero. Para algunas chicas, un portacosméticos es algo que ya llevan consigo; otras quizá quieran utilizar una cartuchera. Pon artículos de emergencia en él, por si acaso tu periodo menstrual empieza de forma inesperada.  El equipo para el periodo menstrual debe tener unas cuantas compresas, unos cuatro tampones y prendas de repuesto. No es necesario que tengas pantalones en tu casillero (aunque quizá quieras guardar unos en tu casillero del gimnasio). Utiliza una bolsa con cierre automático (ziplock) u otra bolsa plástica. Eso mantendrá tus artículos juntos y seguros. Si el periodo menstrual te sorprende desprevenida, ten en cuenta que algunas escuelas tienen máquinas expendedoras de tampones en los baños. Además, quizá tengas una amiga muy bien preparada que pueda prestarte uno. Con frecuencia, las enfermerías también tienen este tipo de suministros. Incluso algunas maestras podrían tener un tampón o una compresa.

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Положите все необходимые предметы гигиены в какую-то сумочку, которую удобно брать с собой. Сделайте "менструальный набор" и положите его в шкафчик. Знайте свои резервные источники.


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Asegúrate de usar un antitranspirante, no solo un desodorante. Mientras que el desodorante solo elimina el olor, el antitranspirante evita la sudoración porque bloquea los conductos sudoríparos, generalmente gracias a su contenido de aluminio.  Comienza por probar con un antitranspirante básico y barato de venta libre. Si este no te ayuda, prueba un antitranspirante de grado clínico, también de venta libre. Aplícate antitranspirante dos veces al día, una en la mañana y otra antes de acostarte. Solo aplica el antitranspirante sobre la piel seca. Si tus axilas están mojadas porque acabas de bañarte o has sudado, sécatelas antes de usarlo. Consulta con tu médico, preferentemente con un dermatólogo, a fin de que te prescriba un antitranspirante adecuado para lidiar con la sudoración.   Los antitranspirantes por prescripción tienen niveles más altos de ingredientes activos que aquellos de venta libre. Infórmate sobre los medicamentos orales que detienen la sudoración, conocidos como anticolinérgicos. Sin embargo, ten presente que estos detienen toda la sudoración, lo que no siempre es bueno; recuerda que sudar tiene el propósito biológico de refrescar el cuerpo. Si sudas en exceso, un problema conocido como hiperhidrosis, tal vez sea buena idea que consideres opciones más agresivas de tratamiento médico.  Las inyecciones de botox (OnabotulinumtoxinA) en las axilas evitan que el cuerpo active las glándulas sudoríparas y, por lo tanto, con cada aplicación pueden bloquear el sudor excesivo por varios meses.  Infórmate sobre miraDry, que es la marca comercial de una técnica que cierra las glándulas sudoríparas permanentemente a través de la aplicación de pulsos electromagnéticos en las axilas. Este procedimiento generalmente se lleva a cabo con un anestésico local y puede causar algo de dolor durante varios días.  Si las otras opciones no te funcionaron, considera el tratamiento quirúrgico. Los cirujanos te pueden extirpar las glándulas sudoríparas, lo que detendrá permanentemente la sudoración de tus axilas. Este...

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Пользуйтесь антиперспирантом. Обратитесь к врачу за рецептом. Рассмотрите другие медицинские процедуры.


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Asegúrate que tu paciente esté recostado sobre una superficie plana de manera que sus brazos y piernas se encuentren al nivel del corazón. Permite que el paciente descanse al menos 10 minutos antes de tomar su presión sanguínea. El descanso le ayudará a normalizar su presión sanguínea, especialmente si se trata de alguien nervioso, y también permitirá que el pulso braquial y el ritmo cardiaco se nivelen. Ambos brazos de tu paciente deben estar descubiertos. Las mangas deben estar bien remangadas holgadamente para no ajustar los brazos. Usa tu dedo índice y el dedo medio para localizar el pulso. No uses tu dedo pulgar ya que este tiene su propio pulso, lo que podría hacer más difícil la tarea de encontrar el pulso de tu paciente. El pulso braquial normalmente se puede sentir justo por encima de la fosa antecubital (parte media del interior del codo). Asegúrate que el brazalete esté ubicado cerca de dos pulgadas (5 cm) por encima del pulso braquial. Para evitar lecturas imprecisas, verifica que el brazalete esté lo suficientemente holgado para que pueda girar ligeramente alrededor del brazo, pero no tan holgado, de lo contrario podría deslizarse por el brazo. Si es posible, usa el brazalete del esfigmomanómetro que tiene una anchura de aproximadamente dos tercios de la longitud del brazo del paciente. Para tomar la lectura de la presión sanguínea, coloca el diafragma (pieza circular) del estetoscopio sobre el pulso braquial. Cierra la válvula de la bomba manual y úsala para inflar el brazalete hasta cerca de 20 mmHg por encima de la presión sanguínea o hasta que ya no se pueda oír el pulso del paciente.  La presión sistólica describe la presión arterial máxima que resulta de la contracción del ventrículo izquierdo del corazón. La presión diastólica describe la cantidad mínima de presión que se origina cuando los ventrículos se llenan de sangre durante el inicio del ciclo cardiaco. Libera la presión lentamente a una velocidad de 2 a 3 mmHg abriendo la válvula mientras supervisas de cerca el manómetro (calibrador...

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Попросите пациента лечь в положение лицом вверх.  Найдите плечевую артерию. Оберните манжету вокруг левой руки пациента.  Накачайте манжету, чтобы определить систолическое артериальное давление на руке. Выпустите воздух из манжеты.


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Asimismo, puedes hacer clic y arrastrar el ratón hacia arriba o hacia abajo para seleccionar varias filas, o simplemente seleccionar una sola celda en la fila que desees eliminar. Esta opción aparece al final de la lista de pestañas cuando trabajas con una tabla. Esta acción eliminará la fila o filas que hayas seleccionado. Asimismo, se eliminará todo el contenido de las filas eliminadas.

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Выделите строку или строки, которые вы хотите удалить. Щелкните по вкладке «Макет». Нажмите «Удалить» > «Удалить строки».


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Asistir a un acontecimiento elegante no significa que tengas que preocuparte por tropezarte con los tacones de aguja, perder el chal o tolerar aretes pesados. Debes escoger tus accesorios en función de cómo pueden ayudarte a sentirte más cómoda. Dado que el vestido sin tirantes expone necesariamente un poco de piel, es una buena idea que lleves algún tipo de cubierta. Puedes guardar esta pieza en tu bolso por si acaso, o ponértelo en casa y hacerlo parte de tu atuendo.  Incluso si asistes a un acontecimiento de verano, puede serte útil un abrigo de gasa en caso de que surjan ráfagas o lluvias.  Para las temporadas más frías, puedes utilizar una estola de piel, una chaqueta de punto o una bufanda manta.  Si tienes problemas para combinar prendas separadas, puedes pedirle ayuda a un vendedor para escoger una cubierta mientras compras un vestido sin tirantes. Si ya tienes el vestido, pero aún necesitas una cubierta, puedes llevar una foto del vestido para que un amable vendedor te ayude. Si estás ansioso por lucir tus brazos, puedes comprar una chaqueta de punto o una chaqueta ligera que haga juego mientras compras el vestido. De esta manera, podrás experimentar con varias opciones y asegurarte de encontrar una combinación con la que te sientas segura durante todo el acontecimiento. Si presentas otras áreas problemáticas, debes pensar de forma creativa. Utiliza un collar llamativo que desvíe la atención hacia tu rostro si te sientes insegura con tu cuerpo. Envuelve una bufanda alrededor de tu cuello si tienes cicatrices o arrugas sobre tu escote y utiliza unos tacones altos en los pies si tienes las piernas robustas para que parezcan más largas y delgadas. No importa lo que hagas o a dónde vayas, vas a necesitar algún tipo de bolsa en el que puedas llevar tus elementos indispensables.  Si vas a bailar o viajar de un lugar a otro, o eres propenso a extraviar tus cosas, debes escoger una bolsa que cuente con una correa. Puedes ser elegante, aunque tengas que llevar muchas cosas contigo. Si eres una mamá primeriza...

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Изучите детали предстоящего мероприятия и подумайте о том, как вы будете проводить там свое время. Закутайтесь в стильную шаль. Замаскируйте проблемные зоны. Правильно подберите сумочку. Позаботьтесь о защите глаз от солнца.


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Asume el control en la cama. Dile a tu pareja qué debe hacer de forma autoritaria. Esto puede ser muy sexi, por más que parezca malo al principio. De hecho, el punto precisamente es que parezca malo. También es saludable, dado que te permitirá desarrollar una vida sexual más equitativa y satisfactoria. Tómate las cosas con calma y aprende a posponer las cosas. No vayas directo al órgano más obvio. En cambio, explora zonas erógenas como las orejas, la parte de atrás de las rodillas y la parte interior de los muslos. Intenta incluso no tocar a tu pareja. Llévala al punto en que te suplique que le proporciones alivio. Luego, provócala por unos segundos más antes de ceder. También puedes provocar en las situaciones diarias, no solo en la cama. Por ejemplo, si eres mujer, puedes darle tu ropa interior a tu pareja cuando estén en un lugar público. Dirígete al baño y métela discretamente en su bolsillo.    . Aprende a hablar sucio. Utiliza un tono de voz sexi y comienza a usar adjetivos y verbos más atrevidos. Dile qué le harías y adónde. Incluso decirle que estás muy excitado puede encender mucho a tu pareja. El sexo no solo debe limitarse a la habitación. Saber que se rompen las reglas y se llevan las cosas fuera de la habitación puede hacer que las cosas se vuelvan más picantes. Puedes sorprender a tu pareja en la ducha, convertir una noche de películas en el sofá en algo un poco más interesante, e incluso ser más atrevido y probar cosas en lugares públicos, como en parques de atracciones o en teatros. Los juegos de roles son clásicos para avivar la pasión en una pareja, y escoger el rol correcto puede ser muy efectivo para condimentar las cosas. Las chicas pueden jugar a ser colegialas traviesas o secretarias, mientras que los chicos pueden ser oficiales de policía deseosos o doctores. Otro truco que puedes probar es romper su propio récord con respecto a cuántas veces tienen sexo al día o cuántos lugares han probado. Lleva un registro (incluso puedes crear una tabla de puntuaciones y premios) y expresa tus...

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Возьмите контроль в свои руки. Научитесь дразнить. Говорите грязно. Выйдите из спальни. Поиграйте в ролевые игры. Установите рекорд. Попробуйте игрушки. Сохраняйте новизну отношений.


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Así como las personas astutas necesitan ser capaces de leer las expresiones faciales de los demás, también deben ser capaces de evitar que otros puedan leer las suyas. Jugarle algún truco a alguien puede hacer que te sientas naturalmente emocionado o ansioso. Es importante lograr que tu rostro no te delate. Obviamente, trata de no reírte o hacer muecas cuando trates de engañar a alguien. En vez de eso, relájate, respira hondo e imagínate a ti mismo haciendo algo tranquilo que disfrutes. Haz lo que sea necesario para mantenerte tranquilo y calmado (por fuera) como una lechuga. Si se hace correctamente, el mismo juego de póker es muy bueno para practicar tu “cara de póker”. En el póker, si quieres ganar, debes mantener tus expresiones faciales completamente tranquilas cuando tengas una mano ganadora. También debes parecer confiado cuando tengas una mano muy mala. Practicar ambas estrategias te ayudará a perfeccionar tu astucia.    y sé decisivo. Las personas tienden a creer en aquellos que muestran seguridad en sus decisiones. Si eres astuto, deberás prepararte para aprovechar esto. Haz tus movidas con muchas seguridad, nunca dudes de ti mismo. Trata de ver los trucos que hagas a alguien como que “no es gran cosa” o como algo que podrás hacer perfectamente sin mucho esfuerzo, incluso si esto no es 100% cierto. Si crees que puedes hacer algo, la mayoría de la gente también lo creerá, y podrás usar esto para engañarlos. Algunos consejos básicos para desarrollar la confianza en ti mismo son:  Presta atención a tu apariencia física: vístete bien y arréglate. Ten un lenguaje corporal amistoso: párate recto, sonríe, y mira a la gente a los ojos. Alimenta tus intereses: escoge pasatiempos en los que seas bueno y destácate en ellos. Se agradable: guíate por los buenos modales y sé amistoso, pero nunca pretendas estar de acuerdo con alguien solo para agradarle. Las mentiras son las mejores amigas de las personas astutas. Las buenas mentiras son creíbles o, por lo menos, difíciles de develar. Mentir bien requiere ...

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Научитесь делать непроницаемое лицо. Будьте убедительны и уверены в себе. Научитесь врать. Устанавливайте “ловушки”. Не привлекайте к себе внимания. У вас всегда должен быть запасной выход.


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Así eliminarás el exceso de agua y ahorrarás tiempo. De lo contrario, lava la ropa como de costumbre. Después, saca la ropa de la lavadora y llévala al tendedero en un cesto para ropa. Si no necesitas que se seque rápido, ahorra los gastos de electricidad del centrifugado adicional y deja la ropa en el tendedero por más tiempo. Coloca la prenda en un colgador de plástico y asegúralo al tendedero con un gancho para evitar que salga volando. Ten cuidado al utilizar colgadores en el tendedero en un día con viento, puesto que podrían volarse o la prenda puede deslizarse del colgador. Tal vez sea necesario sujetar cuidadosamente la ropa al colgador con ganchos. Además, solo utiliza colgadores de plástico para evitar dejar manchas. Para hacerlo, dóblalas sobre el tendedero en un extremo y sujeta cada extremo. Antes de colgarlas en el tendedero, sacude mucho las toallas, produciendo un "chasquido", para dejarlas más suaves y soltar el pelo. Vuelve a hacerlo al retirarlas del tendedero.  Las toallas que se secan con más rapidez en el tendedero se sentirán más suaves, por ejemplo, cuando las cuelgas al exterior en un día caluroso y con viento. Puedes meterlas en la secadora por 5 minutos antes de colgarlas o después de sacarlas del tendedero. Si deseas, añade vinagre al ciclo de enjuague para reducir la rigidez de las toallas. Cuélgalas doblándolas por la mitad, junta los dobladillos, sujeta uno sobre el tendedero y el otro en las esquinas del primero, solo unos centímetros dentro de estas. Deja las sábanas extendidas en dirección al viento para permitir que se inflen como la vela de un barco y pasa las manos por los bordes para asegurarte de que estén al mismo nivel.  Las prendas como las sábanas, los manteles y las prendas de plana es mejor colgarlas a lo ancho debido a que así ocupan menos espacio en el tendedero y ejercen la tensión en los hilos de urdimbre (los que van a lo largo) que son más fuertes que los hilos de trama.  Cuelga las mantas y otras prendas pesadas a lo largo de dos tendederos o más, según sea...

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Запустите после стирки цикл дополнительного отжима, если в вашей стиральной машине есть такая опция. Для вещей из деликатной ткани используйте пластмассовые вешалки. Развесьте полотенца. Развесьте простыни. Развесьте брюки и шорты. Развесьте блузы и футболки. Развесьте платья и юбки. Развесьте нижнее белье. Развешивайте цветные вещи в тени, а белые на солнце. Пристегивайте одежду прищепками в малозаметных местах. Меняйте вещи на веревке. Снимите вещи с бельевой веревки и сложите их.


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Así es, si quieres mantener interesado al mujeriego, no puedes colocar todos los huevos en una sola canasta. Deja en claro que estás dispuesta a salir con otras personas, que no estás cerrando las puertas solo por estar con él y que eres un espíritu libre tal como él. Si buscas algo más serio y sabes que él no te lo ofrecerá, puedes seguir saliendo con él mientras buscas a alguien más, si él sabe que las cosas andan mal. No te sientas limitada a solo salir con el mujeriego si él seguirá saliendo por su cuenta. Además, si quieres conseguir algo más que un mujeriego, mantener tus opciones abiertas puede hacer que encuentres al chico especial que buscabas. Si solo estás con un mujeriego todo el tiempo, podrías perderte al hombre perfecto. Si quieres hacer que un mujeriego permanezca interesado, debes hacer que siga alerta, como si no supiera con exactitud qué esperar de ti. Puedes desafiarlo, muéstrale que no tienes miedo de demostrarle que está equivocado cuando sea necesario y evita dejar que “te enseñe” cómo hacer todo, desde jugar billar hasta practicar golf en miniatura. También hazle saber que lo estás observando y que esperas que te muestre su juego perfecto. También muéstrale que eres capaz. Si te molesta, dale una rápida respuesta. Si habla como loro sobre su conocimiento de béisbol, cuéntale algunos datos impresionantes. Muéstrale que estás lista para responderle. Un mujeriego no quiere a una chica que lo muestra todo. No tienes que decirle cómo eres exactamente y qué es lo que piensas. Si vas a salir para verte con un amigo, no tienes que decirle quién es. Si te mudaste mucho cuando eras una niña, puedes decirle solo eso en lugar de darle todos los detalles. Si llegas tarde, no tienes que decirle qué estuviste haciendo. No tienes que mentir para volverte un poco misteriosa. Si bien no tienes que usar lentes oscuros o un sombrero atrevido, puedes ser menos abierta para que el mujeriego tenga que esforzarse más para conocerte. Puedes hablar con el mujeriego, pero evita llamarlo todos los días o mandarle...

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Не ограждайте себя от других вариантов. Держите его в напряжении. Будьте немного загадочны. Ограничьте общение. Пусть он видит, что вы хорошо проводите время с другими парнями. Знайте, когда стоит закончить.


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Así incrementarás tu resistencia; correr una vez por semana no será suficiente. No corras en días seguidos para permitir que te recuperes entre sesiones. Si corres más será por otras razones más allá de estar en forma, algo que podrás hacer si de verdad empiezas a volverte un aficionado.  Corre si hace sol, si llueve, si hace frío o calor. Sólo asegúrate de estar vestido apropiadamente para el clima. Mantente hidratado y come ligero antes de correr. Una buena regla general es consumir de 200 a 300 calorías aproximadamente 1 hora y media antes de correr. Escucha música mientras corras. Correr con tu música te ayudará a mantener un ritmo saludable. A medida que pasen las semanas, presiónate para correr mayores distancias y por periodos de tiempo más prolongados. Si corres 10 minutos a la vez la primera semana, presiónate para correr 15 la próxima. Luego 20 en la tercera semana. Pronto te darás cuenta de que podrás correr por más tiempo antes de sentirte que tienes que parar. Para incrementar tu resistencia, intenta las siguientes estrategias:  No te preocupes por la velocidad al principio. De hecho, en realidad deberás correr más despacio de lo que crees que deberías. Todavía no estás en una carrera; sólo estás mejorando tu estado físico. Por ahora, enfócate en bajar gradualmente el tiempo o incrementar la distancia que corres. Las carreras vendrán luego, si así lo eliges. Empezar con poco será importante para desarrollar el hábito de correr. Alterna correr y caminar. En vez de terminar tu sesión de ejercicios cuando sientas que debas parar, camina durante unos minutos y luego empieza a correr de nuevo. Repite esta alternancia durante un periodo de 30 ó 40 minutos. La próxima vez que corras, incrementa la proporción de caminar a correr durante el mismo periodo de 30 ó 40 minutos. Al final, llegará el punto en el que correrás todo el tiempo. Haz carreras de velocidad. Correr tan rápido como puedas por un corto periodo de tiempo fortalecerá y formará tus músculos, además de ayudarte a ganar resistencia. Combina...

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Бегайте по меньшей мере три дня в неделю. Увеличивайте расстояние и длительность пробежек. Составьте карту излюбленных маршрутов. Не сдавайтесь слишком быстро.


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Así que conquistaste a esa chica, dejó a su novio bobo y ahora finalmente conseguiste lo que querías. ¿Acaso quiere decir que debes ir al centro comercial a comprar los anillos de compromiso o irse a un fin de semana romántico en las Bahamas? Por supuesto que no. Aunque ella haya salido de una mala relación, es muy probable que su cabeza todavía esté dando vueltas, así que dale su espacio y algún tiempo. Si tratas estar con ella todos los segundos del día, es muy probable que se sienta abrumada y se aleje. En lugar de ello, dale su espacio y sal con ella una o dos veces a la semana o cuantas veces quiera salir.  Esto es algo que muchos no entienden: las rupturas son siempre dolorosas, aunque hayas sido tú el culpable. Es probable que creas que ahora ella se siente totalmente libre y feliz porque se deshizo de la carga que tenía por novio, pero todavía sentirá dolor y la pena inevitable de terminar con una relación, aunque no haya sido tan buena; deberás entender esto. Si bien ella no debe ser la que te llame y te mande mensajes todo el tiempo, asegúrate de darle un poco del control de las cosas. Si eres siempre el que toma la iniciativa para ponerte en contacto con ella, podría pensar que no está preparada para tener otro novio o una relación seria. Ya sea si haya terminado una relación de tres meses con un completo inútil o una relación de cinco años con un chico bueno aunque aburrido, nunca deberás mencionar su nombre, en especial si quieres burlarte de él, denigrarlo, recordarle que no era lo mejor para ella, etc. Si bien tus intenciones podrían ser puras y sólo quieras hacerla sentir mejor por haber terminado una relación que no marchaba bien, ella lo podría tomar como un ataque a su relación anterior, por lo cual podría sentirse ofendida, porque es probable que aún tenga sentimientos especiales por su ex.  Dale tiempo. Si tenía una relación de cinco años, entonces es probable que no esté lista para hablar sobre esa parte de su vida por mucho tiempo. Inclusive, podría pasar un año antes de que mencione a...

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Не спешите. Избегайте разговоров о ее бывшем. Не превращайтесь в параноика. Начните с нуля.


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Ata otra cinta, o cordón, al lazo que ya hiciste para colgar la piñata en donde desees.

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Подвесьте пиньяту.


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Atraemos las energías de otras personas sin siquiera saberlo. Cuando esas energías son negativas, afectan nuestra aura negativamente. Podrías haber tenido una experiencia como esta: estás de buen humor y esperando pasar un rato con un amigo. Estás disfrutando de tu velada, pero en algún momento te das cuenta de que te sientes irritable y ansioso. Cuando llegas a casa, estás totalmente de mal humor, y no estás seguro de cómo fue que te sucedió. Una situación como esta indica que debes limpiar tu aura. Aun si tu aura no parece estar desequilibrada, es buena idea limpiarla periódicamente para liberar todas las energías negativas. Puedes hacer otras cosas para proteger y fortalecer tu aura; éstas incluyen el masaje, escudo, corte de cuerda e intervención celestial.  Prueba el Reiki para una sanación con energía. Esta terapia de toque de luz aumenta el flujo de energía, al ayudar a eliminar el chi bloqueado o estancado. Un practicante de Reiki actúa como un medio para recibir la energía divina y la canaliza a tu campo de energía, donde empuja a través del chi bloqueado para prevenir una mayor disfunción mental, emocional, física o espiritual.     Crea un escudo. Visualiza una burbuja o capullo de luz blanca y amorosa que te envuelve. Este escudo de protección puede repeler cualquier pensamiento o sentimiento negativo, como así también cualquier ataque psíquico dirigido a ti, y evita que los vampiros energéticos te agoten.     Corta la cuerda. Las cuerdas de energía invisibles pueden emanar de ti y unirse a otra persona, lugar, objeto o situación. Mientras que las cuerdas positivas de amor nunca se pueden cortar, las cuerdas etéreas basadas en el miedo pueden cortarse a fin de evitar más drenajes de energía. Llama al Arcángel Miguel para que use si espada para cortar las cuerdas negativas, o visualiza un rayo láser de un cristal favorito cortándolas.   Pide la ayuda de los ángeles. Llama a los ángeles y pide su ayuda; ellos siempre están disponibles para ayudarte, pero deben ser invitados antes de que se les...

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Знайте, когда пришло время для очищения. Защитите свою ауру.


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Aunque a menudo pensamos que la inspiración es algo que simplemente llega de golpe, también se necesita un cierto nivel de disciplina para crear la letra prolija de una canción. Tener un lugar fijo en el que puedas enfocarte y ser creativo te motivará a mantener una práctica regular de composición.  Un lugar tan simple como un escritorio puede ser excelente para escribir. Incluso podrías decorar el espacio con tus fuentes favoritas de inspiración musical para no perderla. Se ha comprobado en estudios que el color azul puede mejorar el rendimiento en una tarea creativa. Prueba volver a pintar tu espacio de color azul o tener decoraciones de este color en tu espacio para continuar. Algunas personas se sienten más inspiradas y emocionadas para escribir a primeras horas de la mañana, mientras que a otras les parece que la noche es mejor para su creatividad. Fíjate la hora del día en que se te acomoda mejor (tener en cuenta otras responsabilidades, como tu trabajo y la carga de la escuela) y fija una rutina de composición en función a ello. Programa este horario en un calendario o un planificador si usas uno. Después de unas cuantas semanas de realizar esta tarea de manera consciente, te habrás acostumbrado y tendrás un flujo estable de material escrito para tus canciones. También será muy fácil distraerte con las redes sociales, las tareas y todos los demás aspectos de tu vida que requieran atención. Sin embargo, tener una hora y un lugar en específico para componer creará un espacio que te saque de toda esa distracción.  Si usas tu computadora para escribir, comprométete a no usar el Internet hasta que termines una cantidad de trabajo fija.  Si sientes constantemente la necesidad de buscar información, apaga el Wi-Fi y escribe notas en tu trabajo de lo que tienes que investigar cuando termines con un borrador. Piensa en las personas de tu vida que tengan actividades artísticas y pregúntales si quisieran colaborar contigo. Hacer una colaboración puede ser tan sencillo como retroalimentarse el trabajo mutuamente o...

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Найдите тихое место для работы. Сформируйте рабочий распорядок. Устраните отвлекающие факторы. Сотрудничайте с другими. Станьте участником писательской группы. Всегда носите с собой ручку и блокнот.


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Aunque a mucha gente no le gusta combinar chaquetas deportivas con jeans, no tiene nada de malo hacerlo. La clave es usar jeans que estén en muy buenas condiciones y usar una correa. Además, asegúrate de que la chaqueta y los jeans te queden bien.  Otra opción es usar pantalones de vestir. Unos pantalones casuales y con un buen diseño harán juego con una chaqueta deportiva. Si el abrigo tiene un estampado, elige pantalones con colores neutrales, como beige, gris, perla, crema, etc. Los pantalones no deben competir con el abrigo. Combina una chaqueta deportiva de color claro con pantalones oscuros o combina una chaqueta oscura con pantalones claros. Lo clásico siempre tiene estilo. Combina chaquetas deportivas estampadas con camisas de colores enteros para un look casual pero con estilo. Si quieres verte sofisticado y ordenado, ponerte una chaqueta deportiva estampada con una camisa de color entero y una corbata limpia hará que todos volteen a verte. Combina chaquetas con camisas y corbatas de colores enteros y viceversa. Es probable que no te veas bien si combinas tres prendas estampadas.  En climas fríos, ponte una chaqueta deportiva encima de un jersey y una camiseta de cuello alto. Este puede ser un excelente modo de mantenerte caliente sin tener que usar un abrigo. Parecerás alguien estudioso pero con estilo, como si fueses un estudiante de pregrado de Oxford que lleva cursos de poesía vanguardista. Usa tu creatividad para escoger tus corbatas. Los estampados estarán encima, pero también puedes pensar en corbatas de lanilla, de cuerdas y de otros tipos, que complementen el estampado de tu chaqueta. Otra opción es desabotonar unos cuantos botones de arriba y usar solo camisa y chaqueta. Esto te puede dar una apariencia deslumbrante. La camiseta de cuello alto siempre debe estar metida en los pantalones y el cuello debe estar dentro de la chaqueta, si vas a usarla con una chaqueta deportiva. ¡No estamos en 1974! No dejes el cuello afuera de la chaqueta. Si quieres verte como el presentador de los MTV Movie...

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Подберите куртку к своим штанам. Носите спортивную куртку с рубашкой и галстуком. Сочетайте с футболкой или поло. Выберите правильную обувь. Сочетайте разные стили.


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Aunque al principio puede dar miedo, comienza paso a paso. Salta “hacia arriba”, no hacia abajo. Encuentra un lugar al aire libre o un espacio  amplio y abierto.   Salta desde el suelo hasta un escalón más arriba, luego dos, luego tres, etc. Debes estar relajado, bien balanceado, con una postura relativamente erguida, y aterrizar suavemente sobre la punta de tus pies 10 veces en una serie antes de  añadir otro escalón a tus saltos en la próxima sesión o semana. Cerca de 5 ó 6 escalones debería ser bastante difícil. Encuentra una barandilla de tamaño medio para practicar tu salto con dos manos. Usa tus manos para mover tus piernas arriba y a un lado. Una rodilla debería parecer que va entre tus brazos. Practica quedar equilibrado al aterrizar. Un gran salto acaba con un viaje al hospital sin un aterrizaje apropiado. Antes de lanzarte, controla tus aterrizajes. Recuerda este orden: agachar, extender, amortiguar.  En lo más alto de tu salto, lleva tus rodillas a la altura de tu cintura, pies por debajo. Extiende tus piernas mientras estás en el aire como si estuvieras de pie y echa tu cuerpo entero hacia abajo al aterrizar. Coloca tus manos enfrente para ayudar a equilibrarte y absorber el impacto, por si acaso. Intenta aterrizar silenciosamente (como un ninja). Esta es una dominada llevada al extremo y te permitirá superar muros, vallas y obstáculos altos.  Comienza con una dominada en barra horizontal normal. Luego lleva la barra hasta tu pecho. Después de eso, practica pasar tu pecho por encima de la barra, añadiendo flexiones sobre ella también. Finalmente, pasa sobre ella con un movimiento fluido, desde debajo de la barra hasta reposar tu pelvis sobre ella. Impulsa tus rodillas arriba y hacia adelante para dar impulso a tu cuerpo. La mayoría de las veces en que necesitarás rodar serán cuando te veas sorprendido y desequilibrado. Dominar el movimiento de rodar sobre tu hombro puede sacarte de una situación muy peliaguda.   Pliega tu cabeza y manos, relaja tu cuerpo, arquea tus brazos y un hombro en forma de...

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Оттачивайте свой прыжок. Работайте над приземлениями. Тренируйте вылазку. Делайте ролл через плечо. Забеги на стену. Будьте максимально тихими.


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Aunque algunos juegos tienen betas abiertas y se anuncian algunos puestos para participar de beta tester, en la mayoría de estos casos no se paga. En caso de que tengas algún juego o programa concreto en mente, intenta buscar información en la página web del desarrollador. Es posible encontrar información útil en algunos foros de videojuegos y programas.  En caso de que no tengas ningún juego o programa concreto en mente, es posible buscar ofertas. Prueba a buscar "Trabajo de beta tester", "Pruebas beta públicas" y "Prueba de programas de forma autónoma". Encontrarás multitud de resultados. Cuando encuentres los productos que estés interesado en probar, averigua quién es su desarrollador. En caso de que busquen algún beta tester probablemente ofrecerán una solicitud de puesto de trabajo en su página. En caso contrario, simplemente manda un correo electrónico. Explica brevemente tu interés, experiencia en pruebas de juegos o programas, y habilidades como tester voluntario. Sé breve y directo. Los desarrolladores están ocupados. Sé tan breve y conciso como puedas. Parecerás más profesional. Al igual que en muchos sectores, es posible comenzar como voluntario. Las empresas suelen buscar testers voluntarios y es posible que se fijen en aquellos con talento y dedicación para ofrecerles un puesto remunerado. Busca información en blogs, artículos de periódicos y anuncios de juegos o programas que proporcionen novedades acerca de productos que vayan a entrar en fase beta. También es posible unirse a grupos y comunidades de pruebas beta. En ocasiones, los desarrolladores se anuncian en los tablones o mensajes de anuncios para informar sobre betas que vayan a lanzar. En caso de que no consigas nada, siempre podrás comunicarte y ganar experiencia de otros beta testers.

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Начните поиски. Свяжитесь с разработчиками. Подумайте о работе на бесплатной основе. Держите ухо востро. Присоединитесь к группам и сообществам бета-тестеров.


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Aunque cada producción es diferente, lo más probable es que por lo menos uno de los dos se convierta en tu nuevo mejor amigo. Definitivamente tienen expectativas para la producción y para ti, así que empieza con el pie derecho preguntando cuáles son. ¿Hay alguna labor que ellos quieran realizar ellos mismos? A algunos directores les gusta tomar la batuta de las cosas. ¿Cómo quieren que se realicen los ensayos? ¿Tienen algunas normas específicas de las que deberías estar consciente? Y asegúrate de establecer una rutina en la que ustedes dos o tres puedan ponerse en contacto después del ensayo. Meses antes de que empiecen los ensayos, tendrás que empezar a programar y coordinar. Un buen director de escena puede reunir todas las necesidades de programación del director, el director musical, el director vocal, el coreógrafo, el coreógrafo de peleas, el instructor de dicción, el instructor de movimiento, el director de producción, el diseñador de vestuario, etc., y acomodar razonablemente las necesidades de todos de forma oportuna. Básicamente, el director de escena hace milagros. Tendrás que conseguir lo siguiente:  Hoja con los contactos Cronograma de ensayos Listas de correos electrónicos Calendario de conflictos Calendario de producción Informes diarios Lista de propiedades (mantenerla actualizada) Diseño del escenario comunicado a todo el personal (mantenerlo actualizado) Lista de muebles y decoración del escenario (mantenerla actualizada) Plano de los vestuarios (mantenerlo actualizado) Fechas establecidas para reuniones de producción Y esto es solo el papeleo antes de que empiece la temporada. Es probable que él o ella sea quien te dé un juego de llaves. ¿De qué otra forma podrías hacer tu trabajo? Habla con él o ella sobre lo que considera que son los obstáculos más grandes en la obra y lo que debes saber sobre la disposición de ese teatro específico. Da una caminata minuciosa alrededor del teatro, familiarizándote con todo, desde las salidas de emergencia hasta el basurero más conveniente. Este teatro...

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Знакомство с директором и продюсером. Будьте организационной машиной. Знакомство с техническим директором. Подготовка комплекта режиссера. Подготовьте суфлерскую книгу. Вы должны знать сценарий, как свои пять пальцев. Сформируйте свою команду.


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Aunque cambiar tu dieta y reducir las calorías suele tener un mayor efecto en el peso que la actividad física, realizar actividad física diaria, como las rutinas de ejercicios, es más significativa para mantener la pérdida de peso y no volver a subir. Trata de realizar al menos 30 minutos de actividad física en total la mayoría de los días para mantener tu peso y 60 minutos la mayoría de los días para perder peso. Registra todas estas actividades, incluso el entrenamiento de fuerza. La actividad física no solo es importante para la pérdida de peso, sino que también se ha demostrado que contribuye a evitar varias enfermedades y condiciones médicas, como las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2. También puede disminuir los síntomas de la depresión o la ansiedad, lo que hará que tu verano sea más divertido si sufres de alguno de ellas. Emplea 150 minutos de cada semana para hacer actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa. Fíjate que esta es solo una guía, no se sabe con claridad la cantidad exacta de actividad física que se requiere para perder y mantener peso, además varía en función de cada persona. Si no ves resultados (y estás cumpliendo un plan de dieta saludable), piensa en incrementar tu actividad aeróbica hasta que veas una pérdida semanal de medio o un kilogramo (1 o 2 libras).  Los ejercicios de intensidad moderada implican que puedas mantener una conversación cuando realices la actividad incluso si tu ritmo cardíaco está elevado y la respiración se vuelve más intensa. Algunos ejemplos son una caminata rápida (15 minutos por cada 1,5 km o 1 milla), el trabajo ligero en el jardín o en exteriores (retirar hojas con el rastrillo, levantar la nieve con una pala, podar el jardín), montar bicicleta a un ritmo ligero, entre otros. Un ejercicio vigoroso implica que se respira con mucha intensidad para mantener una conversación. Algunos ejemplos son trotar o correr, nadar en vueltas, saltar soga, montar bicicleta a un ritmo más...

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Сделайте физическую нагрузку частью своей повседневной жизни. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Выполняйте силовые упражнения. Подумайте о том, чтобы начать ходить в зал. Занимайтесь дома. Занимайтесь на улице.


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Aunque cualquier tipo de arroz funciona, los más utilizados son el arroz blanco o el arroz integral de grano largo. ¡Cualquier cosa que tengas en casa está bien! Mide ½ taza de arroz y enjuágalo para eliminar cualquier polvo o impureza. ¡Pon el tazón a un lado en la encimera y espera! Deja que el arroz se remoje hasta que el agua adquiera un aspecto lechoso y semiopaco. Ese aspecto lechoso indica que parte del inositol del arroz se ha liberado en el agua. El inositol es un carbohidrato que le da al agua de arroz su aspecto lechoso. Algunas investigaciones sugieren que cuando el inositol se usa en el cabello ayuda a proteger los mechones y añadir brillo. Usa una cuchara o un tenedor para deshacer los cúmulos de arroz. Una vez el agua tenga un aspecto opaco o lechoso debería estar listo para usarse. Comprueba que el agua no contenga arroz. Otra forma de hacerlo es hervir la mezcla de arroz y agua. Solo hay que seguir los mismos pasos que en el remojo, pero usando un poco más de agua y colando el arroz una vez que el agua comienza a hervir. Deja que se enfríe a temperatura ambiente antes de usarla. ¡Ya está lista para usarse!

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Купите рис. Высыпьте рис в миску и туда же вылейте 2–3 стакана (480–720 мл) воды. Замачивайте рис в воде 15–30 минут. Размешайте рис несколько раз, пока тот замачивается. Процедите рис и отложите миску с водой. Вылейте рисовую воду в декоративную или практичную емкость.


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Aunque durante algún tiempo se aconsejó a los padres esterilizar los biberones después de cada uso, esto ya no se considera necesario.  Según la Academia Americana de Pediatría, lavar el biberón con agua caliente y jabón es suficiente para limpiarlo eficazmente, siempre y cuando el agua sea potable.  Sin embargo, todavía será necesario esterilizar los biberones nuevos antes de su primer uso y los que han sido lavados con agua de pozo después de cada uso. Cuando necesites esterilizar biberones, puedes hacerlo utilizando un esterilizador de vapor eléctrico o uno de microondas.  Con ambos tipos de esterilizador, los biberones serán sumergidos en vapor a una temperatura de 100 °C (212 °F), lo que eliminará cualquier bacteria. Con un esterilizador eléctrico, deberás agregar agua, apilar los biberones, anillos y tetinas (bien separados), cubrir con la tapa, enchufar y encender. El proceso de esterilización dura aproximadamente 10 minutos. Con el esterilizador de microondas, el proceso es básicamente el mismo. Una vez que los biberones estén en el esterilizador, colócalos en el microondas y caliéntalos a máxima potencia entre 4 y 8 minutos, dependiendo del voltaje del microondas. La forma tradicional de esterilizar los biberones consiste simplemente en hervirlos en una olla con agua.  Pon a hervir una olla grande de agua, luego agrega las partes del biberón, tápala y deja hervir por lo menos durante tres minutos.  Este método es el mejor para esterilizar los biberones de vidrio, pero también funciona con los de plástico (siempre y cuando no contengan BPA).

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Имейте в виду, что вам необязательно стерилизовать бутылочки после каждого использования. Используйте стерилизатор для бутылок. Простерилизуйте бутылочки в кипящей воде.


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Aunque el champú y el acondicionador por sí solos no alisarán tu cabello, existen algunos tipos que ayudan a mantener sano el cabello alisado. Los productos “suavizantes” aportan mucha humedad al cabello y lo preparan para el alisado. Después de lavarte el cabello, aplica el acondicionador pasándole un cepillo plano y enjuágalo con agua tibia.  El cabello debe estar desenredado antes del cepillado. De lo contrario, primero pásate los dedos o un peine de dientes anchos. Evita utilizar productos con sulfatos, ya que se les conoce por quitarle humedad al cabello durante el lavado y dejarlo seco, lo que produce más frizz. Enjuagar el acondicionador con agua caliente contribuye a secar el cabello y aumenta el frizz debido a que abre la cutícula. En vez de eso, utiliza agua fría para cerrar la cutícula. Secarse con una toalla de forma brusca tiende a resaltar los rizos. Para secar tu cabello, envuélvelo por partes en la toalla y seca cada parte dando toquecitos con un movimiento hacia abajo. Así reducirás el frizz más que cuando frotas la toalla en un movimiento de arriba hacia abajo por todo el cabello. En vez de utilizar la típica toalla de felpa, prueba una de microfibra para promover un cabello liso y brillante. Al terminar de ducharte, aplica una crema hidratante o un acondicionador sin enjuague en el cabello. Debe ser un producto sin sulfatos y suavizante. Distribúyelo con suavidad por todo el cabello, desde la raíz hasta las puntas. Luego, desenrédate suavemente con un peine de dientes anchos. Si encuentras más nudos mientras te peinas, aplica de nuevo el acondicionador sin enjuague en esa zona para evitar romper tu cabello al salir de los nudos. Sepáralo con un peine en 4 secciones: frontal izquierda, frontal derecha, posterior izquierda y posterior derecha. Hazte 1 raya en el medio desde la frente hasta la nuca y 1 raya desde una oreja hasta la otra. Dentro de dichas secciones, puedes dividir aún más tu cabello si es muy grueso. Utiliza horquillas para el cabello para sujetar momentáneamente las secciones...

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Используйте разглаживающие бессульфатные шампуни и кондиционеры. Аккуратно промакивайте влажные волосы полотенцем сверху вниз. Распутайте волосы с помощью гребня с широкими зубьями. Разделите волосы на 4 части. Высушите каждую прядь движением вниз, используя круглую щетку для волос с комбинированным ворсом (натуральным и синтетическим). Нанесите на волосы разглаживающую сыворотку, если вы не будете выпрямлять волосы утюжком.


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Aunque el cinismo en muchos sentidos surgió de la decepción, también puede ser una manera de evitar experimentarla. Fundamentalmente, si siempre asumes lo peor, es muy difícil decepcionarse.  Algunas experiencias pueden ser más demoledoras que tener un héroe expuesto como un charlatán o que alguien a quien aparentemente conoces y en quien confías se revele como un mercachifle. Al eliminar las expectativas de que alguien actúa de manera honrada y honesta, la probabilidad de decepción también se elimina. Esto equivale a la idea de evitar el sufrimiento al no enamorarse nunca y puede cuestionarse igualmente como una forma buena de pasar por la vida. Como muchos dramas televisivos pueden atestiguar, un cínico puede ser un detective o investigador bueno. Al presumir intenciones ocultas y buscar la hipocresía, es poco probable que un cínico viva una “vida no examinada”.  A los cínicos se les conoce por dudar de todo desde las creencias religiosas hasta, en el caso de Diógenes, de la necesidad de llevar una taza cuando dos manos ahuecadas pueden hacer el trabajo perfectamente. Un cínico diría que solo mediante el cuestionamiento constante puede uno acercarse a las verdades esenciales o por lo menos determinar lo mejor de varias alternativas malas.  Sin embargo, vivir sin aferrarse a creencias puede sentirse como estar a la deriva en el mar sin un bote salvavidas. Algunos cínicos piensan en sí mismos como idealistas “muy decepcionados” con un “amor destructivo de virtud”. Reemplazar la esperanza por la duda puede proporcionar una imagen más clara del mundo como es, pero la pérdida de estas “gafas de color rosa” puede hacer que mirar alrededor sea mucho más difícil. Desde los tiempos de Diógenes de vivir en un barril hasta la fecha, nadie dijo que ser un cínico hizo que la vida sea más sencilla. La verdad duele. Ya que hablamos de que la verdad duele, no todos se encuentran preparados para oír las críticas de un cínico ni todos los cínicos son capaces de o incluso no les preocupa compartir estos puntos de vista sin...

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Реже испытывайте разочарования. Сомневайтесь во всем. Будьте готовы отказаться от плюсов оптимизма и неведения. Будьте готовы к тому, что вы унизите кого-то своим неодобрением. Решите, поможет ли вам цинизм или будет мешать.


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Aunque el contacto breve con este compuesto no causa daño, el contacto prolongado puede causar quemaduras debido a que las células de tu piel se congelan.  También puedes usar una toalla o una manopla, pero no sirven tan bien como los guantes de cuero. De todas maneras, maneja el hielo seco como si fuera una sartén caliente y evita el contacto con la piel. Trata las quemaduras por hielo seco como una quemadura normal. Si tu piel está enrojecida, sanará con el tiempo. Si te salen ampollas o tu piel se descama, trata la herida con un ungüento antibiótico y véndala. Consulta con tu médico de inmediato si las quemaduras son severas. Almacenar grandes cantidades de hielo seco en lugares con poca ventilación puede causar que el ambiente pierda oxígeno.  Un cobertizo tiene buena ventilación y no habrá peligro de asfixia tanto de personas como de animales. Si tienes problemas para encontrar un buen lugar donde almacenar hielo seco, pregúntale a tu profesor de química si hay algún lugar seguro en el laboratorio donde puedas guardar tu hielo seco. Asegúrate de mantener el hielo seco lejos del alcance de los niños y mascotas. El hielo seco continuará sublimándose, pero necesita mezclarse con el aire para que el proceso sea más fácil. El dióxido de carbono es más pesado que el oxígeno y tiende a asentarse en los lugares más cercanos al derrame. Evita colocar tu rostro cerca de agujeros o lugares bajos donde ocurrió el derrame, ya que estos son los que tienen la mayor concentración de dióxido de carbono. Si te sobró hielo seco, recuerda que está en un estado de sublimación constante y simplemente necesitas dejarlo en un lugar sin tocarlo para que termine de evaporarse.  El porche de tu patio trasero es perfecto para desechar hielo seco. Simplemente asegúrate de que no esté al alcance de otras personas durante 24 horas como mínimo. También puedes usar una campana de gases para desechar hielo seco. Es un dispositivo de ventilación donde pueden guardarse químicos nocivos o usarlos. El laboratorio de química de tu escuela...

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Надевайте кожаные перчатки и длинные рукава, когда открываете или заливаете сухой лед. Храните неиспользуемый сухой лед в хорошо проветриваемых помещениях. Откройте двери и окна в комнате, где пролился сухой лед. Если вы хотите избавиться от сухого льда, оставьте его в хорошо проветриваемом помещении при комнатной температуре.