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Una característica que las personas usualmente notan de los hombres es que suelen parecer confiados y seguros de sí mismos en todas las circunstancias, incluso si es falso. Para que te veas más confiada:  Párate derecha, mantén la cabeza y el mentón en alto y mira hacia adelante y no al piso. Establece contacto visual con las personas. Habla lenta y claramente. No te muevas mucho. Ten los brazos a los costados en lugar de tenerlos cruzados frente a ti. En el trabajo, no tengas miedo de hablar si tienes una buena idea. Practica estas técnicas de confianza cuando hables con tus colegas de trabajo y jefes. Los chicos normalmente no huyen de las actividades físicas y los deportes, así que puedes actuar como un chico si participas también. Algunas de las actividades que tradicionalmente se asocian a los chicos son:  pescar mirar deportes montar bicicleta acampar y escalar Parece que los hombres están más dispuestos a correr riesgos cuando se trata de cosas como apuestas y actividades recreacionales, así que una parte de actuar como un chico implica, a veces, estar un poco más dispuesta a correr riesgos con los que no te sentirías cómoda de otra forma. Hacerlo podría implicar lo siguiente:  Decidir hacer algo que sepas que podría meterte en problemas con tus padres, como hacer bromas prácticas bien intencionadas sobre amigos y familiares. Solo ten cuidado de no hacer nada ilegal porque no es buen tipo de riesgo. Realizar actividades donde podrías resultar herida poniendo en riesgo tu vida, como montar patineta, bicicleta montañera o probar nuevas comidas extrañas. No tengas miedo de pedir algo que necesitas o quieres y sé específica sobre eso. Puedes hacerlo sin ser mandona o descortés si no pierdes los modales y dices frases como “por favor” y “gracias”. Puedes dejar en claro lo que necesitas:  Cuando estés en restaurantes. No dejes que otra persona haga el pedido por ti y sé específica con los meseros sobre lo que quieres. Por ejemplo, si quieres que la comida te llegue de un modo en específico, puedes decir:...

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Будьте уверены в себе. Занимайтесь физической активностью. Рискуйте. Четко озвучивайте свои потребности. Умейте отстаивать свои интересы.


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Una causa de las petequias es hacer demasiado esfuerzo por un tiempo prolongado. Por ejemplo, un ataque de tos o un episodio muy emocional de llanto puede conducir a las petequias. También puedes contraer las petequias al vomitar o al levantar pesas. También es un síntoma común tenerlas después de haber dado a luz. Algunos medicamentos pueden ser la causa de las petequias. Por ejemplo, los anticoagulantes como la warfarina y la heparina pueden causar las petequias. De igual manera, los medicamentos de la familia del naproxeno, como Aleve, Anaprox y Naprosyn también pueden causar las petequias.  Algunas otros medicamentos que pueden causar las petequias incluyen la quinina, la penicilina, la nitrofurantoína, la carbamazepina, la desipramina, la indometacina y la atropina.  Si crees que alguno de tus medicamentos hace que tengas petequias, habla con tu doctor. Él puede evaluar si necesitas realmente ese medicamento o si puedes cambiarlo por algún otro. Las enfermedades infecciosas específicas también pueden conducir a este problema. La causa de las petequias puede ser desde una infección bacteriana hasta una infección fúngica, como la mononucleosis, la escarlatina, la amigdalitis estreptocócica o la meningococemia. Otras enfermedades también pueden causar las petequias (por ejemplo, la leucemia). También pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina C (también conocida como escorbuto) o de vitamina K. Vale la pena tomar en cuenta que algunos tratamientos, como la quimioterapia, también pueden ocasionar las petequias. La enfermedad hace que tengas problemas de coagulación. Esto es consecuencia de la disminución de plaquetas, las cuales se encuentran en la sangre. Esta enfermedad puede conducir a las petequias y a la púrpura, ya que las plaquetas generalmente cubren cualquier desgarro pequeño en los vasos sanguíneos. Cuando no tienes las plaquetas necesarias, tu sangre no puede reparar adecuadamente los vasos sanguíneos, lo que conduce a una hemorragia debajo de la piel. Eso puede hacer que aparezcan las...

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Подумайте, являются ли петехии следствием незначительных проблем. Проверьте лекарства, которые вы принимаете. Подумайте, нет ли у вас каких-либо инфекционных заболеваний. Подумайте о наличии других заболеваний или нехватке каких-либо веществ. Проверьте, не страдаете ли вы болезнью Верльгофа.


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Una cirugía de liberación del túnel carpiano por lo general se realiza como un “procedimiento ambulatorio”, lo cual significa que te presentas durante el día, te hacen la cirugía y te envían a casa el mismo día. Es bastante raro que alguien tenga que quedarse de la noche a la mañana o sea admitido oficialmente para una estancia en el hospital para esta cirugía. Por lo tanto, a excepción de las complicaciones imprevistas, puedes esperar regresar a casa el mismo día. Por aproximadamente una semana después del procedimiento (o por el tiempo que tu cirujano lo recomiende), tendrás que usar un vendaje o una férula. La enfermera (o el cirujano) te la pondrá antes de salir del hospital. El propósito es mantener tu muñeca y mano apropiadamente alineadas durante las etapas de cicatrización inicial.  Es posible que tu médico te pida que regreses para una visita de seguimiento aproximadamente una semana después. En este momento, él evaluará tu sanación inicial, y lo más probable es que quite el vendaje o la férula. También te proporcionará instrucciones con respecto a qué esperar con el avance de tu recuperación. Los estudios que examinan el uso de hielo después de una cirugía han tenido resultados contradictorios, lo que significa que algunos pacientes notaron una diferencia en sus niveles de dolor mientras que otros no. Puedes aplicar hielo durante 10 a 20 minutos a la vez como una estrategia para aliviar el dolor en los días posteriores a la cirugía. Es posible que te ayude a controlar el dolor y también a disminuir la hinchazón (inflamación) en el área. Puedes empezar a tomar analgésicos de venta libre según sea necesario, como acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Advil). Sigue la dosificación en la botella o las instrucciones de tu médico. Para muchas personas, esto es suficiente. Sin embargo, si te das cuenta de que el dolor sigue molestándote e interfiere con tu funcionamiento diario, puedes hablar con tu médico para que te prescriba una receta de medicamentos contra el dolor más fuertes.  El dolor debe empezar a...

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После операции вас, скорее всего, отправят домой. После операции носите шину или лонгет. Прикладывайте лед, если необходимо. Подумайте над тем, чтобы принять обезболивающее. Узнайте, каких осложнений можно ожидать. Бросьте курить


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Una compañía así aumentará tu nivel de sofisticación. No debes abandonar a todos tus amigos de un momento a otro sólo porque no son tan sofisticados como quieres que sean; sin embargo, debes trazarte el objetivo de estar rodeado(a) de gente más culta, interesante y de mente abierta para que puedas mejorar tu propio nivel de pensamiento.   Puedes conocer gente sofisticada en clubs literarios, lecturas de libros, aperturas de galerías y eventos, lecturas de poesía, conciertos u otro tipo de evento cultural. Ser una persona sofisticada quiere decir que debes guardar la compostura en público. No debes molestarte, alterarte, emocionarte, estresarte, ni mostrar ningún signo de debilidad cuando estés con gente a tu lado. Es bueno mostrarse débil de vez en cuando, por supuesto, pero debes buscar la fama de tener una personalidad sólida y serena.  Si notas que te estás enfadando en público, cierra tus ojos y respira profundo hasta que sientas volver a la normalidad. Es sofisticado beber una copa de vino blanco o vino rosado en tu terraza, no estar tambaleándote en un bar, tropezándote con las bancas y derramar la comida. Si quieres ser sofisticado(a) y tienes hábitos de tomar vergonzosos, entonces es tiempo de cambiarlos. La próxima vez que salgas, bebe únicamente uno o dos tragos, o toma hasta que estés ligeramente mareado(a), luego, para.  Si quieres que los demás crean que eres sofisticado(a), entonces tienen que tomarte en serio. Y nadie toma en serio a una persona que no puede controlarse con el licor. Si bien ser seguro(a) no es lo mismo a ser sofisticado(a), ambos son virtudes de gente que sabe lo que hace. Si eres sofisticado(a), significa que no eres inmaduro(a), inseguro(a), o en general tonto(a). Puedes demostrar tus habilidades al comportarte con una seguridad serena. Esto significa ser positivo(a), mostrar que amas lo que eres y lo que haces, y no recaer en la inseguridad.   Hay una diferencia entre ser seguro(a) de sí mismo(a) y ser fanfarrón(a). Puedes mostrar lo mucho que te amas sin hablar de la...

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Проводите время с утонченными людьми. Не теряйте самообладания. Не напивайтесь на публике. Излучайте уверенность и спокойствие. Относитесь к другим людям с уважением.


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Una contracción se percibe como un estiramiento de los músculos en el área abdominal, especialmente cerca del bebé. Sin embargo, una contracción no siempre constituye un signo de parto prematuro, ya que puedes presentar contracciones falsas que se conocen como contracciones de Braxton Hicks.  Por lo general, las contracciones de Braxton Hicks son menos graves que las contracciones normales. Aunque las contracciones falsas pueden ser dolorosas a veces, las reales suelen presentarse acompañadas de más dolor y producirse en intervalos más frecuentes. De hecho, las contracciones reales se producen con mayor frecuencia a medida que pasa el tiempo.  Si presentas más de ocho contracciones en una hora o más de cuatro en 20 minutos, es probable que no se traten de contracciones falsas.  Si te preocupan las contracciones, no tengas miedo de contactar a tu médico. Este especialista puede determinar mejor si presentas contracciones falsas o normales. Estas contracciones falsas pueden activarse por una serie de actividades. Si tú o el bebé se han estado moviendo demasiado, esto puede provocarlas. También puedes experimentar una serie de contracciones después de tener relaciones sexuales o si te encuentras especialmente deshidratada. Por último, una vejiga llena o incluso una persona que está tocándote el estómago puede provocarte estas contracciones. Por lo tanto, si son leves y se presentan después de estas actividades, podrían tratarse simplemente de contracciones falsas en lugar de un trabajo de parto prematuro. Si las contracciones son falsas, van a disminuir con el paso del tiempo. Para acelerar este proceso, trata de cambiar la posición en la que te encuentras. Acuéstate si has estado moviéndote o haz lo contrario si has permanecido acostada. También puedes tratar de ingerir más líquidos o descansar más para ayudar a aliviar estas contracciones con el tiempo. Si comienzas a sentir presión en la parte inferior del abdomen, este podría ser un indicio de parto prematuro. También puedes sentir presión en el área...

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Схватки. Ознакомьтесь с факторами, способствующими схваткам Брэкстона-Хикса. Поспособствуйте ослаблению схваток Брэкстона-Хикса. Обратите внимание на давление в животе. Обратите внимание на спазмы в области живота. Обратите внимание на боль в спине. Присмотритесь к изменению прежних или появлению новых вагинальных выделений.


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Una crisálida es una oruga que ha entrado en la etapa de pupa, la etapa en la cual atraviesa una transición y se convierte en una mariposa. Las crisálidas, por lo general, estarán adheridas a una varilla, ya que la mariposa necesita poder colgar cuando emerja. Durante esta etapa, tu trabajo es mantener el ambiente en el envase agradable y húmedo, de modo que las crisálidas no se sequen. Utiliza una botella rociadora para rociar el interior del envase cada cierto tiempo. La etapa de pupa dura varios meses y durante este tiempo no verás mucha actividad, pero ten la seguridad de que la pupa está viva y que eventualmente emergerá. Si capturaste las orugas durante otoño, deberán emerger a tiempo para la primavera. Si las crisálidas no están adheridas a la varilla o no cuelgan en una ubicación en la que las mariposas puedan estirarse, tendrás que moverlas a una mejor ubicación. Si las mariposas emergen demasiado cerca al fondo del envase o en una posición estrecha en la que no puedan colgar y estirar sus alas, sus alas no se formarán adecuadamente y no podrán volar.  Si una crisálida está en una varilla demasiado cerca al fondo del envase, puedes simplemente mover la varilla de modo que esté ubicada mejor. También puedes pegar con cinta adhesiva la parte inferior de la varilla a otra varilla para alargarla, si lo necesitas. La crisálida debe estar ubicada cerca a la parte superior del envase, colgando de la parte inferior la varilla en ese punto. Si la crisálida está adherida al fondo del envase, tienes que adherirla a una varilla. Utiliza una gota de pegamento caliente ligeramente enfriado para pegar un borde de la crisálida a la parte inferior de una varilla y luego coloca la varilla en una buena ubicación. Después de varios meses, las crisálidas comenzarán a tornarse oscuras o transparentes, lo cual es un indicador de que es momento que las mariposas bebés salgan. Solo toma unos cuantos segundos para que salgan y comiencen a estirar sus alas. Colgarán de la parte inferior de la varilla y moverán lentamente sus...

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Позаботьтесь о куколках. Убедитесь в том, что они расположены правильно. Наблюдайте за тем, как вылупливаются бабочки.


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Una cuadrícula de tres por tres está hecha de dos líneas paralelas que se intersectan con otras dos líneas de forma perpendicular. Las líneas forman tres filas y tres columnas y la figura final se asemeja al botón de número (#) de un teléfono o teclado. Escribe el primer número en el cuadrado superior central de la cuadrícula. Escribe el segundo número en el cuadrado superior derecho de la cuadrícula. Por ejemplo, si tratas de encontrar el mínimo común múltiplo de 18 y 30, escribe 18 en la parte superior central de tu cuadrícula y 30 en la parte superior derecha. Escribe este número en el cuadrado superior izquierdo de tu cuadrícula. Es útil utilizar factores primos, pero no necesariamente tiene que ser así.  Por ejemplo, dado que 18 y 30 son números pares, sabrás que tienen el factor 2. Por lo tanto, escribe 2 en la parte superior izquierda de la cuadrícula. Escribe el cociente en el cuadrado que está debajo de cada número. Un cociente es la respuesta de una división.   Por ejemplo, 18÷2=9{\displaystyle 18\div 2=9}; por lo tanto, escribe 9 debajo de 18 en la cuadrícula.  30÷2=15{\displaystyle 30\div 2=15}; por lo tanto, escribe 15 debajo de 30 en la cuadrícula. Si no hay un factor común a ambos cocientes, puedes omitir este paso y el siguiente. Si hay un factor común, escríbelo en el cuadrado medio izquierdo de la cuadrícula.  Por ejemplo, 9 y 15 tienen el factor 3; por lo tanto, escribirías 3 en la parte media izquierda de la cuadrícula. Escribe el nuevo cociente debajo de los primeros.   Por ejemplo, 9÷3=3{\displaystyle 9\div 3=3}; por lo tanto, escribe 3 debajo de 9 en la cuadrícula.  15÷3=5{\displaystyle 15\div 3=5}; por lo tanto, escribe 5 debajo de 15 en la cuadrícula. Sigue este mismo proceso hasta que llegues a un punto en el que el último grupo de cocientes ya no tenga un factor común. Piensa en ello como si dibujaras una “L” para el “mínimo común múltiplo”. Escribe una multiplicación usando todos estos factores. Por ejemplo, dado que 2 y 3 están en la primera columna y que 3 y 5 están en la última...

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Нарисуйте сетку как для игры в крестики-нолики. Найдите делитель, общий для обоих чисел. Разделите каждое число на первый делитель. Найдите делитель, общий для обоих частных. Разделите каждое частное на второй делитель. Если нужно, дополните сетку дополнительными ячейками. Обведите кружками числа в первом столбце и последней строке сетки. Найдите результат умножения чисел.


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Una cuenta de mercado monetario, algunas veces conocida como una cuenta de ahorros de alto rendimiento, por lo general brinda una tasa de rendimiento más alta que una cuenta de ahorros tradicional, a la vez que también es necesario tener un saldo mínimo más alto. Esta cuenta se invierte en los valores de una empresa o del gobierno y paga tasas de interés a partir de esas inversiones. Es una cuenta completamente distinta de un fondo de mercado monetario, la cual la ofrecen los corredores de bolsa.  Así como otras cuentas de ahorro, las cuentas de mercado monetario de los bancos de Estados Unidos están aseguradas por la FDIC y, por lo tanto, también estás sujetas a la restricción de seis retiros. A diferencia de las cuentas de ahorro tradicionales, las cuentas de mercado monetario a menudo ofrecen una capacidad limitada para emitir cheques. Llama al banco o lee la página web de tu banco para saber cuántas veces puedes retirar dinero en un mes. Estas cuentas siguen el límite federal de retiros y te sancionarán si tus retiros conducen a que el saldo de tu cuenta esté por debajo del mínimo. Estas acciones se podrían ver como retiros, aun cuando los fondos no vayan directamente a un sitio de terceros. Las cuentas de mercado monetario regularmente brindan cheques a los clientes, colocándolas en algún punto entre cuentas de ahorros sin capacidad de emitir cheques y cuentas corrientes con capacidad ilimitada de cheques. Te podrían permitir emitir hasta tres cheques desde la cuenta cada mes.

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Знайте все о вашем счете денежного рынка. Отслеживайте свои ежемесячные снятия и знайте правила и ограничения вашего банка. Вы можете перевести необходимую сумму денег на текущий чековый счет через интернет или лично. Вы можете выписывать чеки.


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Una de cinco personas con culebrilla tendrá neuralgia posherpética. Puedes tenerla si experimentas un dolor intenso en la misma área en la que apareció la erupción de la culebrilla. Puede durar semanas o meses. Algunas personas pueden experimentar los síntomas por años.  Mientras más años tengas, más probable será que desarrolles neuralgia posherpética.  Si experimentas dolor cuando las cosas tocan tu piel (por ejemplo, ropa, viento o personas), puedes tener neuralgia posherpética. Si esperas mucho tiempo para buscar tratamiento, puedes ser más propenso a desarrollar neuralgia posherpética. Si bien la neuralgia posherpética es la complicación más común, hay otras complicaciones como neumonía, problemas auditivos, ceguera, inflamación cerebral (encefalitis) o muerte. Las cicatrices, la infección bacteriana de la piel y la debilidad muscular local también son posibles complicaciones. Si crees que sufres de neuralgia posherpética o de otras complicaciones de la culebrilla, debes visitar a un médico. Este podrá elaborar un plan de tratamiento para controlar las complicaciones. El plan de tratamiento se centrará en controlar el dolor crónico.  El plan de tratamiento puede incluir agentes tópicos como lidocaína, analgésicos como oxicodona, anticonvulsivos como gabapentina (Neurontin) o pregabalina (Lyrica) o intervenciones psicosociales. Muchas personas pueden experimentar depresión u otros problemas de salud mental al lidiar con el dolor crónico. El médico puede prescribirte antidepresivos o recomendar que recibas terapia cognitivo conductual. Esta terapia puede incluir técnicas de relajación o hipnosis. Ambas técnicas son efectivas para controlar el dolor crónico. Si tienes 60 o más, debes ponerte la vacuna contra la culebrilla. Aunque hayas tenido este trastorno antes, de todas formas debes ponerte la vacuna. Puedes ponértela en el consultorio de un médico o en la farmacia.  La vacuna contra la culebrilla debe estar cubierta por los planes de la parte D de Medicare o por un seguro privado de salud.  Debes...

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Важно вовремя распознать симптомы ПГН. Обращайте внимание на другие возможные осложнения. Проконсультируйтесь с врачом. Сделайте вакцинацию от опоясывающего герпеса. Следите за своим здоровьем.


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Una de las características determinantes de los cálculos renales (piedras en el riñón) es que causan un dolor intenso cuando se quedan atascados y ocasionan una obstrucción. Por lo general, el dolor se ubica en el área lateral (al costado, entre las costillas y la cadera). También podría encontrarse en la parte baja del abdomen. Así mismo, podría moverse hacia la ingle con el paso del tiempo.  El dolor de los cálculos renales aparece en forma de ondas, es decir, el dolor se alivia e intensifica constantemente. Por lo general, a las personas les duele más si se quedan sentadas o recostadas. Por el contrario, se podría aliviar el dolor un poco moviéndose de un lugar a otro. La sangre en la orina es otra característica de los cálculos renales (piedras en el riñón). Sin embargo, hay una salvedad para notarla: la sangre podría ser o no visible a simple vista.  Si es visible, es probable que sea de color rosa o rojizo. Si no ves ningún cambio en el color de tu orina, pero sientes dolor y presentas otros síntomas que indican que tienes cálculos renales, el médico podría someter a prueba tu orina y tomar restos microscópicos de sangre que podrían haber pasado desapercibidos a simple vista. Además de sangre en la orina, muchas personas con cálculos renales (piedras en el riñón) presentan otros síntomas urinarios. Entre ellos se encuentran:  ganas urgentes de orinar; dolor al orinar; náuseas o vómitos; una apariencia de piedras pequeñas en la orina, que podrían indicar el paso de cálculos renales pequeños. Las probabilidades de que desarrolles cálculos renales también aumentan en proporción a tus factores de riesgo. Entre ellos se encuentran:  antecedentes personales de cálculos renales; antecedentes familiares de cálculos renales; sobrepeso; factores alimenticios (si tu dieta es demasiado rica en proteínas, azúcar o sodio, tu riesgo de desarrollar cálculos renales aumenta); deshidratación, que te predispone a la formación de cálculos renales; ciertas enfermedades gastrointestinales o cirugías que afectan la absorción...

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Обратите внимание на боль. Остерегайтесь наличия крови в моче. Обратите внимание на прочие симптомы мочевыводящих путей. Учтите факторы риска.


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Una de las características principales de la tabla dinámica es la capacidad de organizar los resultados y ver reportes dinámicos. Puedes ordenar y filtrar cada etiqueta haciendo clic en el botón de la flecha que se encuentra junto a su encabezado. Después podrás organizar la lista o filtrarla para que muestre algunos datos específicos. La tabla dinámica se actualizará automáticamente cuando modifiques la hoja de cálculo de origen. Esta característica es excelente para supervisar las hojas de cálculo y hacerle seguimiento a los cambios. Es increíblemente fácil cambiar la ubicación y el orden de los campos de una tabla dinámica. Prueba a arrastrar los campos a áreas diferentes para crear una tabla dinámica que se ajuste precisamente a tus necesidades. El nombre de "tabla dinámica" proviene de esta característica. Mover la información a lugares diferentes se conoce como "dinamizar", ya que cambias el orden en el que se muestran los datos. Puedes crear una gráfica dinámica que muestre un reporte visual que se actualice automáticamente a partir de una tabla dinámica completa, lo cual hace que el proceso de crear gráficos sea muy rápido.

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Сортируйте и фильтруйте свои результаты. Обновление вашей таблицы. Изменение вашей сводной таблицы. Создание сводной диаграммы.


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Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los hombres y algunas mujeres usan para demorar su orgasmo es pensando en cosas triviales durante el sexo. No pienses tanto en el placer que sientes y trata de resolver problemas matemáticos básicos en tu mente hasta que estés listo para llegar al clímax.  Evita pensar en temas o imágenes estresantes o desagradables. Estos pueden hacer que pierdas la excitación en vez de prolongarla. Más bien, trata de pensar en algo más abstracto, como formas geométricas o la letra de tu canción favorita. No prolongues tu vigor a costa de disfrutar con tu pareja. Una sesión sexual demasiado larga puede ser aburrida para ambos si te pasas todo el rato en las nubes. Usa esta técnica con moderación y enfócate más en interactuar con tu pareja.

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Не волнуйтесь. Подумайте о чем-то другом.


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Una de las causas más comunes de los sudores nocturnos es una habitación muy caliente o frazadas que abrigan mucho. Trata de disminuir la temperatura de tu habitación, con un ventilador o menos frazadas. Si sudas por la noche más que esporádicamente y no solucionas este problema modificando la temperatura de la habitación o las frazadas que usas, podrías sudar mientras duermes. Si este es tu caso, tendrás que buscar un tratamiento médico.  Ponte pijamas de seda o de bambú que absorban la humedad. Encuentra algo cómodo, que ayude a regular la temperatura corporal y que mantenga el sudor fuera de tu piel.  Escoge sábanas que absorban la humedad, lo cual ayudará a mantener el sudor fuera de tu cuerpo.  Evita las sábanas sintéticas, que atraparán el sudor y empeorarán los sudores por la noche.  Si vives en un lugar cálido, abre las ventanas en la noche. Mantén tu habitación entre 15 y 18 °C (60 y 65 °F ). Pídele al médico un control físico completo para ver si tus sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud subyacente. Por lo general, los sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud específico con otros síntomas, aunque algunas personas sí sudan en la noche por una causa desconocida (hiperhidrosis idiopática). Acude al médico si presentas alguno de los siguientes signos o síntomas:  Sudas en la noche de forma habitual.  Los sudores nocturnos interrumpen tu sueño.  Los sudores nocturnos aparecen junto con otros síntomas, como fiebre. Si sudas bastante mientras duermes y quieres encontrar un médico que se especialice en este problema de salud, debes buscar un doctor con experiencia previa en esto. Pídele a tu médico de cabecera que te refiera a un especialista. La Sociedad de Hiperhidrosis Internacional cuenta con un buscador de médicos especialistas en hiperhidrosis que puedes revisar en línea. Dado que muchos medicamentos ocasionan sudores nocturnos como un efecto secundario, debes revisar si los medicamentos recetados son los culpables. Muchos medicamentos recetados para la...

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Проверьте температуру в спальне. Запишитесь на прием к врачу. Поищите врача, который занимается гипергидрозом. Спросите врача, может ли усиленное потоотделение быть вызвано препаратами, которые вы принимаете. Выясните, не связано ли повышенное потоотделение с проблемами со сном либо с повышенной тревожностью. Узнайте, может ли гипергидроз быть вызван гипогликемией. Выясните, нет ли у вас скрытых проблем со здоровьем.


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Una de las causas más comunes del dolor de estómago es el estreñimiento: el cuerpo necesita desplazar las heces, pero algo bloquea o impide este desplazamiento. Puedes aliviar el estreñimiento mediante el consumo de artículos ricos en fibra como las ciruelas pasas, el salvado o el brócoli. En especial, las ciruelas pasas son potentes gracias a su contenido de sorbitol (un laxante natural) y una cantidad significativa de fibra.  Si sigues estreñido aún después de ingerir alimentos y bebidas ricas en fibra, prueba un laxante suave como un polvo soluble en agua o un té con senósidos. Tomar una taza de café también ayuda a estimular los músculos del tracto digestivo para provocar una evacuación. Pero no debes tomarlo todo el día. Dado que el café es un diurético natural, el exceso puede deshidratarte y empeorar el estreñimiento.  El jugo de ciruela es popular por su capacidad de estimular el intestino y favorecer las evacuaciones. Toma un vaso pequeño en la mañana y otro en la tarde para combatir el estreñimiento. Los estudios han descubierto que dichas hierbas pueden calmar las náuseas y los malestares abdominales generales. El jengibre regula la digestión, mientras que la menta y la manzanilla son eficaces sobre todo para aliviar los calambres musculares. También es posible masticar hojas de menta hervidas o tomar agua de jengibre en vez de tomarlas en la forma de té. Para preparar el agua de jengibre, echa unos trozos de jengibre en agua caliente, déjalo en infusión y cuela la mezcla. La mayoría de los antiácidos de venta libre contienen bicarbonato como su principal ingrediente, así que la próxima vez evita ir a la farmacia y elabora tu propio antiácido casero. Disuelve 1 cucharada de bicarbonato en un vaso de agua tibia y toma la solución poco a poco. Repite el proceso cada 2 o 3 horas hasta que desaparezcan las náuseas o la indigestión. A diferencia del vinagre blanco común, el vinagre de manzana calma las náuseas debido a que absorbe los nutrientes indeseables en el estómago. Agrega 2 o 3 cucharadas a un...

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Съешьте чернослив или что-нибудь еще с высоким содержанием пищевых волокон. Выпейте чай из перечной мяты, ромашки или имбиря. Приготовьте водный раствор пищевой соды. Выпейте яблочный уксус. Выпейте немного сока алоэ вера.


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Una de las causas más comunes por las que salen callosidades es el mal calzado que se usa. Si tus zapatos no te quedan bien, es más fácil que te salgan callos, así que consíguete unos que te queden bien. Deben quedarte ajustados (pero no lastimarte) y deben ser del ancho de tus pies. Evita los tacones siempre que puedas. Los tacones hacen que pongas todo tu peso sobre la bola de tus pies: la receta para que te aparezcan callos. Usa zapatos planos siempre que puedas, además son más cómodos.Si la callosidad está en tus manos, usa guantes acolchados cómodos de llevar. Así aliviarán y reducirán el problema. Asegúrate de que los guantes te queden bien, porque los guantes holgados harán lo contrario e irritarán más tu piel debido a la constante fricción que producen. Las callosidades, las durezas y los juanetes no son un fenómeno nuevo. Por eso, una gran cantidad de compañías ha comenzado a sacar líneas de calzado diseñadas para eliminarlos. Muchos están hechos de molesquín y se adaptan fácilmente a los pies, a la forma de las tiras o a los parches. Para las durezas, usa parches en forma de rosquilla. Estos parches se ponen sobre la dureza y disminuyen la presión, el roce y la fricción. Son económicos y fáciles de encontrar en cualquier tienda o farmacia. No tienes que ir necesariamente al médico para encontrar la solución que alivie el problema: los parches, esparadrapos y demás se venden sin receta médica fácilmente. Sin embargo, muchos de estos contienen ácido salicílico, uno de los componentes activos, que puede causar una irritación o infección más molesta (o grave) que el problema que estabas tratando de solucionar al principio. Si sufres alguna de las siguientes afecciones, es mejor evitarlos:  Si tienes diabetes. Si has perdido sensación en los pies, ya sea por problemas de circulación o por daños neurológicos. Si tienes mala visión o flexibilidad y no puedes usar el producto de manera adecuada.

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Смените обувь. Выберите правильные стельки. Рассмотрите применение лекарственных препаратов.


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Una de las cosas agradables que puedes hacer por tu hermano es ofrecerte a ayudarlo con su tarea y su trabajo escolar. Si tiene una exposición oral pronto, ofrécete a escuchar su presentación. Si tiene dificultades con un deber de matemática, siéntate con él y ayúdale a resolverlo. Enfócate en las maneras prácticas de ayudarlo a que termine al ofrecerle tu conocimiento en una asignatura en particular o al solo darle una mano de modo que termine su proyecto puntualmente. De igual forma, puedes ofrecerte a ayudarle a completar sus quehaceres en la casa o dividirlos con él si trabaja en un trabajo escolar con un plazo de entrega. Quizás, tu hermano tendrá una presentación o un gran evento deportivo. Esfuérzate por estar en la audiencia y anímalo desde las tribunas. Asistir a sus eventos especiales será un acto agradable que puedes hacer por él como una manera para demostrarle tu apoyo como hermano o hermana mayor. Como su hermano o hermana mayor, debes vigilarlo y defenderlo si se mete en unas situaciones incómodas o delicadas. Podrías tener que confrontar al estudiante agresivo que le hace bullying si comienza a molestarlo o ser el mediador de una pelea entre tus padres y él. Trata de permanecer de su lado y esforzarte con él para resolver los problemas que tenga con otras personas. Cuidar sus espaldas le demostrará que estás dispuesto a ponerte a su disposición y a apoyarlo. Un buen hermano o una buena hermana mayor actúa como el campeón de su hermano y lo alienta a que sea lo mejor que puede ser. Nota las habilidades y los talentos de tu hermano y luego esfuérzate activamente para ayudarlo a desarrollarlos y mejorarlos. Por ejemplo, si demuestra un interés en la pintura, podrías alentarlo a que tome unas clases de pintura o acondicionarle un estudio de pintura en casa. Por ejemplo, si te comparte un objetivo personal, como el deseo de ir a una universidad del grupo de ocho universidades privadas de Nueva Inglaterra, debes esforzarte con él para ayudarle a lograr su objetivo. Esto podría significar ayudarle...

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Помогайте брату или сестре с домашними заданиями и другими обязанностями. Приходите на спектакли и соревнования. Занимайте сторону брата или сестры в непростых ситуациях. Мотивируйте брата или сестру следовать своим интересам и целям.


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Una de las formas más comunes de elegir un segundo nombre es utilizar la oportunidad para honrar a un familiar cercano. Elegir el nombre de uno de los abuelos como segundo nombre de tu hijo o hija puede ser una forma genial y conmovedora de rendir homenaje a tus antepasados.  Puedes regresar en el tiempo solo un poco o ir a las raíces de tu árbol genealógico. Encuentra a tus parientes lejanos en tu genealogía a fin de descubrir qué nombres históricos interesantes e inusuales forman parte del origen de tu familia. Si alguno de los padres renunció a su apellido luego de casarse, también es habitual utilizarlo como el segundo nombre de un hijo o hija. El segundo nombre puede ser una excelente oportunidad para elegir una palabra con significado espiritual o cultural, lo que brindará al nombre de tu hijo o hija una cualidad histórica y trascendente. Asimismo, darle el nombre de alguno de tus personajes favoritos, como el de un santo, mártir, ícono cultural o cualquier otra figura religiosa, puede añadirle seriedad. Piensa en nombres que influencien la forma como ves el mundo y tu propia conducta moral. Los nombres de la cultura popular son muy buenas opciones, sobre todo si suenan bien. Si Johnny Cash es muy importante para ti, nombrar a tu hijo Carlos Cash podría ser una excelente manera de rendir homenaje a este personaje. A veces se utiliza el segundo nombre como una oportunidad para regresar al pasado y elegir un nombre “retro” o histórico que no sea usual. Los nombres como “Rosamaría” o “Orville” son poco comunes en la era digital, lo que los convierte en excelentes opciones únicas que puedes utilizar como segundo nombre para tu hijo o hija. Busca algunas novelas románticas de hace 100 años y mira los nombres antiguos. Crea una lista y revísala para ver si alguno te gusta. Una opción de último minuto es utilizar una palabra o nombre fortuito como segundo nombre. Esta puede ser una excelente manera de utilizar el azar y las coincidencias para elegir un nombre, lo que podría ser bastante único y conmovedor para...

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Чаще всего второе имя выбирают в честь какого-то родственника. Если вы религиозный человек, вы можете использовать библейское имя в качестве своего «второго имени». Можно выбрать классическое или историческое название. Вы можете использовать в имени месяц рождения.


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Una de las formas principales en las que puedes desarrollar una joroba es mirar hacia abajo de forma constante para observar diversos objetos, en lugar de mantener la cabeza erguida o incluso mirar hacia arriba. Colocar tu teléfono a la altura de la vista cuando escribas mensajes o navegues en internet para cambiar este hábito. Deberás hacer lo mismo al usar un lector de libros electrónicos o un libro convencional. También podrás comprar un estante o soporte para tu laptop, así la elevarás a la altura de los ojos. Es muy sencillo olvidar que debes mantener una postura erguida durante todo el día, sobre todo en el trabajo. Para evitar que te encorves al usar el teclado, podrás programar una alarma en tu teléfono para que suene cada 30 minutos. Cuando la alarme suene, deberás verificar tu postura al enderezar la columna y empujar los hombros hacia atrás. Algunas personas consideran útil escribir notas recordatorias en su escritorio (como “¡Enderézate!”). Ve a la tienda de productos de dormitorio de tu localidad y busca las almohadas que ofrezcan. Busca una que esté diseñada para mantener la cabeza y el cuello con una alineación adecuada durante toda la noche. Estas suelen estar hechas de espuma y tienen 2 bordes exteriores y una hendidura en el centro para la cabeza.  Alístate para el periodo de adaptación cuando cambies tu almohada convencional por una de contorno anatómico. Podrías tener dificultades para dormir en cualquier otra posición además de boca arriba, por lo menos al principio. Si duermes en una cama firme, a veces esto también puede ser de utilidad para mejorar una joroba. Estos nutrientes se encargan del crecimiento y el mantenimiento de huesos saludables en el cuerpo. Incluye en tu dieta más queso, jugo o productos cereales fortificados, vegetales de hoja y frutas cítricas. Lleva una naranja al trabajo como un bocadillo para el mediodía o prepara una ensalada de col rizada para el almuerzo. Asimismo, puedes tomar un multivitamínico a fin de garantizar que obtengas suficiente calcio y vitamina D....

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Держите предметы на уровне глаз. Заведите будильник для контроля осанки. Спите на ортопедической подушке. Увеличьте потребление пищи, содержащей кальций и витамин D.


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Una de las maneras de sucumbir ante la ansiedad es encerrarse en la mente y pensar en los peores escenarios o situaciones que no son reales. Para estar presente en la cita, disfruta el momento. Disfrutar el momento puede ayudarte a mantenerte enfocado en la persona frente a ti, lo cual puede ayudarte a estar calmado.  Repítete a ti mismo: “Voy a disfrutar este momento y no voy a escuchar mis pensamientos”. Los pensamientos no son la realidad e impedirán que disfrutes el momento. Poner tus pensamientos a un lado te ayudará a disfrutar la cita. Enfócate en lo que ocurra a tu alrededor. No pienses “No le gusto”. Más bien, presta atención a tu acompañante e interactúa. Quizá le gustes algo, ya que en primer lugar ha aceptado salir contigo. No olvides de que la atracción es mutua. Tu acompañante ha aceptado salir contigo, lo cual implica que existe cierto tipo de atracción entre los dos. Ten en cuenta por qué te gusta esa persona. ¿Es atractiva físicamente? ¿O crees que tiene una buena personalidad? El motivo por el cual te gusta no importa. Recuerda que salir con la persona que te gusta es un momento emocionante y alegre. Si miras a tu acompañante como alguien a quien no conoces bien, podrías ponerte nervioso y no podrás ser tú mismo. Háblale como si fuera un amigo. Hazle bromar juguetonas al igual que lo haces con tus amigos, cuéntale historias bobas y no tengas miedo de sacar a relucir tu maravillosa personalidad. Tratarlo como alguien cuya compañía disfrutas, y quien a su vez disfruta de tu compañía, puede ayudarte a estar más calmado. No enfocarse en la presión romántica también puede ayudarte a comportarte con más naturalidad. Casi todos se ponen nerviosos en su primera cita. Esto quiere decir que no eres el único nervioso en la cita. En ocasiones, recordarse que el otro está igual de nervioso que uno puede ayudar a estar más calmado y a pasarla bien. Algunos creen que hay que hablar en todos los silencios, porque estos los ponen nerviosos. También pueden pensar que los silencios son sinónimo de incomodidad...

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Сосредоточьтесь на настоящем. Напоминайте себе о том, что вам нравится этот человек. Думайте о нем как о друге. Помните, ваш спутник тоже нервничает. Поощряйте своего спутника говорить. Не спешите с выводами. Выполняйте  дыхательную гимнастику.


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Una de las maneras más efectivas de atrapar a una mosca es utilizando una botella de plástico.   Destapa la botella. Luego, utiliza un par de tijeras para perforar el plástico y cortar la cuarta parte de encima de la botella. Llena parte de la botella con ¼ de taza (60 ml) de azúcar, ¼ de taza (60 ml) de agua y unas cuantas gotas de colorante alimentario azul. El color azul ayudará a atraer las moscas. Sin embargo, casi cualquier colorante servirá o incluso ningún colorante, con tal de que no utilices nada amarillo. El amarillo es el único color que repele a las moscas. Otra opción es que mezcles un poco de agua con jabón para platos y algunas gotas de vinagre de manzana para atraer las moscas. Agarra la parte superior de la botella que cortaste, dale la vuelta y colócala sobre el resto de la botella para formar un embudo. Así las moscas entrarán con facilidad a la botella, pero tendrán mucha dificultad para salir. Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado donde veas varias y espera a que entren a la botella. Si no tienes botellas plásticas a mano, puedes hacer otra trampa para moscas con un frasco de vidrio (aunque también puedes usar un vaso) y film transparente.  Agarra el frasco de vidrio y llénalo casi por completo con un agua azucarada o azúcar disuelta en vinagre de manzana mezclado con un chorrito de jabón para platos. Corta un cuadrado de film transparente y colócalo en la boca del frasco de vidrio para taparlo. Luego asegúralo con una bandita elástica si está demasiado suelto. Haz un agujero en el centro del film transparente con un bolígrafo o con unas tijeras. Así las moscas podrán entrar al frasco, pero se ahogarán en el líquido una vez que estén dentro.  Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado, que esté al aire libre, o en un lugar donde veas que hay muchas moscas. Este papel contiene un pegamento muy fuerte y lo puedes colocar en cualquier parte de tu casa para atrapar a las moscas sin ningún esfuerzo. Este papel está cubierto con una sustancia dulce y pegajosa (a veces tóxica)...

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Сделайте ловушку из пластиковой бутылки. Сделайте ловушку, используя стеклянную банку и полиэтиленовую пленку. Используйте липучку от мух. Сделайте липучку от мух сами.


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Una de las maneras más efectivas en que podrás concentrarte activamente en tu trabajo consiste en escribir las cosas a mano. A diferencia de escribir en un teclado, hacerlo a mano te obligará a compenetrarte con lo que estés aprendiendo de manera más física, se fijará más en tu mente y te conectarás con ello de una manera más visceral. Si te cuesta prestar atención durante tus reuniones o durante clase, toma notas más activamente. Mantén tu lápiz en movimiento. Aunque no sea algo tan útil después, al tomar notas evitarás distraerte pensando en otras cosas. Siempre se pensó que era un signo de personas que no prestaban atención, pero ahora resulta que algunos de los pensadores más activos también son dibujantes activos de garabatos. Según ciertos estudios, si dibujas, aunque sea líneas indefinidas o cualquier cosa mientras estés tratando de prestar atención, ayudará a tu mente a estar concentrada, lo cual mantendrá el aburrimiento a raya y tu mente estará activa para aprender. Semejante a los garabatos y a tomar notas, hablar en voz alta mientras trabajas podría hacer que tus compañeros de cuarto piensen que te faltan algunos tornillos, pero se ha demostrado que hacerlo ayuda activamente a interiorizar lo que se lee y las ideas con las que se trabaja. Al igual que con la escritura, el hecho de verbalizar te obligará a materializar el conocimiento en palabras, lo cual creará un proceso de dos pasos para aprender que será más fácil de recordar y con el que te podrás concentrar más. Si te da vergüenza, procura buscar un lugar muy silencioso y aislado para estudiar o espera a que tus compañeros se hayan ido para poder hacerlo a solas, sino haz caso omiso de lo que piensen. ¡Habla solo! Todos lo hacemos. Para no patinar con el auto, los chóferes profesionales no están capacitados para mirar el próximo árbol que desean esquivar, sino para mirar el espacio a donde quieren ir. Los jugadores de fútbol exitosos se mueven a un espacio abierto, los guitarristas exitosos buscan un espacio vacío para tocar la nota perfecta...

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Делайте заметки во время работы. Каракули. В процессе работы говорите вслух. Ищите только правильные решения.


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Una de las maneras más eficaces en las que puedes lidiar con una persona demasiado criticona es fomentar tus propios sentimientos positivos. No permitas que la persona criticona te haga sentir negativo. Muéstrale la manera de ser una persona más feliz y más positiva.  Si alguien critica todo lo que haces, dale una respuesta opuesta. Esto será de utilidad para mostrarle que no puede arrastrar a los demás hacia su negatividad. Si tu novia te reprende porque está en desacuerdo con sus creencias políticas, respóndele diciéndole algo como “¿No es maravilloso que vivamos en un país en el que tengamos derecho a opinar?”.  No intentes apaciguar a una persona negativa. Muchas personas negativas persisten en quejarse y podrían hablar de sus problemas de manera continua. Ellas podrían rehusarse a escuchar sobre cualquier posible solución. En situaciones como esta, interrumpe a la persona criticona. No la ayudarás si permites que se queje sin parar. Di algo como “No sé qué decirte, pero estoy seguro de que encontrarás la solución”. Luego sonríele y abandona la conversación. Es vital que te encargues de tu propia felicidad. Tendrás que esforzarte para disfrutar tu vida, incluso si vives con una persona negativa. Esfuérzate de manera consciente para mantenerte feliz a pesar de las circunstancias.  Adopta una actitud más positiva en torno a la vida. Esto puede ser difícil, en particular si afrontas una oleada de negatividad. No obstante, las personas suelen ser más felices si aceptan sus circunstancias, sean buenas o malas. Intenta pensar algo como “Es difícil vivir con esta persona, pero la vida es así. Sigo siendo yo mismo y aún puedo divertirme”.  Pasa un tiempo alejado si es necesario. Pasa unas horas al día fuera de casa. Sal solo con tus amigos un sábado por la noche. Pasa momentos y rodéate de personas que sean positivas y felices. Esto puede ser de utilidad para mantener un nivel de felicidad, incluso si vives con una persona demasiado criticona. Si las críticas son extremas, es probable que tengas que determinar si...

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Станьте хорошим примером. Поддерживайте в себе ощущение счастья. Если необходимо, разорвите отношения.


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Una de las maneras más fáciles de personalizar la pintura es usando una plantilla. Coloca la plantilla sobre la piedra que quieras pintar, y pinta sobre ella. Las áreas cubiertas por la plantilla no se van a pintar, mientras que las descubiertas sí. El contraste entre las áreas pintadas y no pintadas le dará a la piedra un diseño claramente visible. Si vas a hacer piedras de concreto, puedes colocar objetos en el concreto. Cuando el concreto se seque, se endurecerá fijando a los objetos que colocaste en su lugar. Puedes colocar cosas como pequeñas piedras, curiosidades, pequeñas decoraciones de jardín, u objetos personales en el concreto. Cuando el concreto aún esté suave puedes usar un objeto para presionar la superficie. Esto dejará una huella. Es común hacerlo presionando tu mano en el concreto húmedo para crear una piedra que tenga la huella de tu mano.

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Используйте трафареты для покраски камней. Вставьте в камни из бетона какие-нибудь безделушки или небольшие предметы. Сделайте оттиск в бетонных камнях.


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Una de las maneras más sencillas de conocer a una pareja romántica es pidiéndoles a tus amigos que te presenten personas con quienes salir. Si ellos tienen amigos que son particularmente sociables, diles que te gustaría tener una cita. Pregúntales si conocen a chicos solteros que puedan ser adecuados para ti.  La principal ventaja de este método es que tus amigos te conocen, y están familiarizados con tus intereses y personalidad. Por ende, podrán encontrar a alguien adecuado para ti. Pedirle a un amigo que te presente a alguien también te permite asegurarte de encontrar a un chico adecuado. No sería bueno que tengas una relación sentimental solo para averiguar después que tu nuevo novio tiene una reputación de ser un patán. Tus amigos pueden asegurarse de que este chico sea una persona decente que sea merecedor de tu tiempo. Si quieres encontrar un novio, necesitas salir y conocer nuevas personas. Procura participar en algunas actividades extracurriculares, pues te ayudará a encontrar a un posible novio.  Elige actividades extracurriculares que sean relevantes para tus intereses. Tendrás más posibilidades de encontrar a una pareja potencial si ambos comparten los mismos intereses. Si te fascina el periodismo, participa en el periódico de tu preparatoria.  Procura asistir a algún evento sola. Puede ser estresante asistir al club de la escuela por tu cuenta, pero si no estás rodeada de amigos podrías parecer más accesible. Si das la impresión de que llegaste sola, un novio potencial podría acercarse a ti y presentarse, pues pensará que eres nueva en el lugar.  Si sabes que un determinado club suele tener una gran cantidad de miembros masculinos, considera la posibilidad de unirte a él. Con más hombres de dónde escoger, tendrás una mayor oportunidad de encontrar a un chico soltero a quien le interese salir con alguien. En la preparatoria, es fácil perderse en medio de sueños románticos. Si te imaginas conocer a un príncipe azul el primer día de un club de teatro, deja de soñar despierta. Si estableces tus...

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Попросите друзей познакомить вас. Участвуйте в факультативных занятиях. Откажитесь от завышенных ожиданий. Общайтесь. Посещайте школьные мероприятия.


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Una de las mayores ventajas de la pistola de bengalas es que permite al Pyro (tradicionalmente una de las clases de alcance más corto) atacar a largas distancias. Esto permite que un Pyro cauteloso y preciso elimine a Centinelas que no están acompañadas por un Engineer, ya que de lo contrario sería imposible para el Pyro. Las Centinelas de nivel 1 tardarán unos 5 tiros de la pistola de bengalas para derribarla, mientras que las Centinelas de niveles más altos tomarán más tiros. Ten cuidado con los Spies. Eliminar una Centinela con bengalas puede tomar relativamente mucho tiempo, durante el cual estarás vulnerable a una puñalada bien puesta en la espalda. El Dragón, que reemplaza al lanzallamas, causa daño crítico constante cuando le disparas a alguien por la espalda. La compensación para esto es un gran incremento en el costo para tu explosión de aire comprimido (de 25 a 50), así que puede que quieras usarla con más moderación. Si estás usando esta arma, lo ideal es que ataques a tus enemigos por la espalda, así que esta arma fomenta un estilo de juego sigiloso. El Hacherminador, que reemplaza el hacha básica, causa la mitad de daño que el hacha regular si el enemigo no está en llamas pero tiene una probabilidad del 100% de golpe crítico si el enemigo está en llamas. Esto también puede ser útil en algunas situaciones, por ejemplo si logras acercarte a un Heavy por detrás sin que te vea, puedes darle una rápida ráfaga del lanzallamas, saca rápidamente tu Hacherminador y dale un hachazo. Esto usualmente debería matarlo aproximadamente en dos movimientos, mientras que un hacha normal tardaría más tiempo. La tecla "m" también te llevará directo al menú de "equipamiento", en donde puedes cambiar todas las opciones de tus armas.

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Используйте ракетницу на дальних дистанциях, чтобы ломать турели. Дожигатель. Огнетопор. Вернуться в стандартному вооружению можно в любой момент через меню (по нажатию на Esc).


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Una de las mejores cosas que puedes hacer para tratar la fascitis plantar es limitar la cantidad de tiempo que pasas de pie. Entre menos presión apliques sobre tu talón, más tiempo tendrá para curarse. Además, evita hacer ejercicio es superficies duras como el concreto cuando tengas el dolor. Es preferible correr sobre pasto o en una pista de caucho resistente al clima, si es posible. Estira los dedos de los pies y tus pantorrillas durante todo el día para prevenir que ocurra rigidez. Al aflojar los ligamentos, puedes fortalecer los músculos alrededor del arco de tu pie y aliviar el dolor. Esto ayuda a disminuir la inflamación y puede aliviar el dolor ocasionado por la fascitis plantar. Aún mejor, coloca una bola de golf o una botella llena de agua en el congelador y cuando ya esté congelada, úsala para masajear la planta de tu pie. Asegúrate de masajear completamente la parte interior del arco para intentar disminuir la inflamación y aliviar la tensión. El calor también puede causar inflamación y empeorar los síntomas, aunque algunas personas experimentan alivio con las almohadillas térmicas. Si decides usarlas para tratar tus síntomas, asegúrate de alternar entre una bolsa con agua caliente y una con hielo o un baño frío. Siempre termina con un tratamiento con hielo. Las férulas nocturnas le dan posición al pie en un ángulo perfecto de 90 grados con el tobillo y sostiene los dedos de los pies en una posición recta para estirar el arco del pie. Esto previene que durante la noche se presente rigidez y calambres, y te permite mantener un estiramiento constante y ligero a lo largo de la noche. Una férula para caminar sostiene tu pie en su lugar junto con la férula tradicional durante varias semanas. Este método es un poco más caro y necesita tiempo sustancial de inactividad y compromiso. Además, es posible que requieras algún nivel de terapia física ligera una vez que se retira la férula para recuperar flexibilidad.

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Давайте своей ноге отдых. Делайте небольшую растяжку. Прикладывайте холодный компресс, с тем чтобы уменьшить воспаление и унять боль, возникающую из-за плантарного фасциита. Не используйте грелки, если боль усиливается. Когда ложитесь спать, надевайте на ногу шину. Носите фиксатор голеностопа.


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Una de las mejores formas de comunicarle a tu mamá que te interesa es pasar algo de tiempo de calidad ininterrumpido con ella. Si celebras su cumpleaños, no pases la mitad del tiempo revisando tu teléfono o conversando con un amigo.  Apaga tu teléfono y otros dispositivos que te distraigan en honor a su cumpleaños. Cuando estén juntos, enfócate en conversar y en relacionarte con ella. Incluso si estás en un grupo, tu mamá debe tener la prioridad principal. Te sorprenderás de lo mucho que tu mamá apreciará tener un receso de las tareas rutinarias, como limpiar la casa o lavar el auto. Muéstrale que te importa al hacer el trabajo por ella. Lo apreciará incluso más si eliges una tarea que ella considera pesada, por ejemplo, lavar la ropa, limpiar el baño o rastrillar el jardín. Darle a tu mamá tu tiempo y esfuerzo es una forma maravillosa de mostrarle que te importa a la vez que la ayudarás a lograr algo que ha querido hacer. Escoge un proyecto que ha tenido en mente desde hace un tiempo y ayúdala para que lo termine de una vez por todas.  Por ejemplo, si ha querido hacer un jardín, ayúdala a escoger algunas semillas, ponte unos guantes y toma una pala. Si desea redecorar una habitación, ayúdala a comprar suministros, mover muebles, pintar paredes y colgar las nuevas obras de arte. Asegúrate de dejar que tu mamá supervise el proyecto de modo que esté listo según su punto de vista. Tendrás que apoyar sus esfuerzos, no encargarte de ellos. Consúltale sobre cómo puedes ser más útil. Algunas veces el mejor regalo que le puedes dar a tu mamá es algo de tiempo libre para que lo disfrute como quiera. Para hacerlo, haz arreglos con anticipación a fin de cubrir las obligaciones que pueda tener en su cumpleaños.  Por ejemplo, si tiene otro hijo, consigue una niñera o haz tú mismo el trabajo. Si tiene un perro, ofrécete a cuidarlo durante el día o mientras pase la noche en otro sitio. Algunas veces, el hecho de tan solo dejar que tu mamá duerma será un gesto muy apreciado. Si ese es el caso, dale el regalo de no molestarla...

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Окружите ее безраздельным вниманием. Сделайте работу, которую обычно выполняет мама. Помогите ей с каким-нибудь заданием. Подарите маме выходной. Делитесь своими любимыми семейными историями. Спросите о ее любимых воспоминаниях о дне рождении.


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Una de las mejores formas de convertirte en una persona más completa es permitiéndote explorar el mundo que te rodea para así alimentar tus curiosidades. Las actividades como viajar y probar distintas comidas y pasatiempos pueden ampliar tus horizontes de manera significativa y ayudarte a considerar perspectivas nuevas. Puede serte útil salir de tu zona de confort para que te desarrolles a ti mismo y a tus perspectivas de forma que sean más completas. Si pruebas con actividades nuevas que te sean de interés o incluso en las que alguien te invite a participar, esto diversificará tus experiencias y ampliará tus horizontes. Aunque en última instancia no lo disfrutes, de todos modos estarás más informado y serás más versátil que antes de probar con esa actividad.  Puedes probar con actividades artísticas, entre ellas la pintura, el baile o la música; practicar un deporte nuevo o incluso simplemente participar en un partido informal; o practicar pasatiempos como la observación de aves o la colección de monedas.  Debes estar abierto a probar con actividades nuevas aunque inicialmente no te parezcan atractivas. En caso de que uno de tus amigos quiera ver una película de ciencia ficción, puedes ir con él aunque consideres que la ciencia ficción no sea tu favorita. Si ves las cosas a través de los ojos de otra persona, esto puede brindarte una apreciación nueva de ellas. Al interactuar con tu comunidad o área local (por ejemplo, mediante la política), entrarás en contacto con una amplia variedad de personas y opiniones. Puede serte de ayuda que te expongas a distintas perspectivas en tu comunidad para convertirte en un ciudadano más completo.  Considera la posibilidad de participar en la política de distintos partidos para así tener la certeza de exponerte a tantas perspectivas y opiniones como sea posible. En caso de que las personas conversen sobre temas con los que no estés familiarizado, no sucumbas a la tentación de retirarte. Si te quedas, podrías aprender algo nuevo que estimulará tu desarrollo. Otros lugares,...

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Исследуйте окружающий вас мир. Испробуйте новые занятия. Вступите в клубы по интересам в своем городе, районе или учебном заведении. Путешествуйте как можно чаще. Пробуйте новые блюда. Знакомьтесь с новыми людьми. Станьте волонтером или просто помогайте другим.


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Una de las mejores formas de escribir una RFP efectiva es leer las solicitudes de otras personas. Esto te dará una idea de qué información debe incluirse, qué clase de diseño es más fácil de leer y seguir, y qué clase de ilustraciones suplementarias deben incluirse.  Busca en línea muestras de RFP. Hay muchas muestras disponibles que detallan la estructura y la información importante. Lee RFP verdaderas de otras empresas. Imagina que eres un consultor que está tratando de elaborar una propuesta. Lee las RFP de otras personas y observa si hay alguna información faltante que te ayudaría a escribir una mejor propuesta. Asegúrate de incluir esa información en tu RFP. Trata de buscar RFP de empresas que encajen con tu perfil de negocios. Si conoces a alguien en otra empresa, pregúntale si tiene algunas RFP antiguas que podrías tomar como modelos. Observa plantillas para RFP en línea. Estas pueden ser un buen punto de partida, pero también puedes usarlas para aprender cómo escribir tu RFP y luego hacerlo por tu cuenta para tener una mayor flexibilidad en cuanto al formato y el detalle. Antes de escribir la RFP, debes saber el alcance y los límites de tu proyecto. Es posible que tengas que volver a modificar la escala del proyecto si te das cuenta de que estás pidiendo demasiado en muy poco tiempo.  Puede ser útil mantener una lista de cosas que este proyecto específico no abordará, incluso si planeas regresar a esas ideas en el futuro. (Es probable que no incluyas esta información en la RFP). Sé claro en cuanto al alcance del proyecto en tu RFP. Esto les permitirá a los consultores elaborar mejores propuestas para tu proyecto. Sé realista en cuanto a cuáles resultados puedes esperar dado el presupuesto y las restricciones de tiempo que le impondrás al consultor. Una forma de saber lo que realmente quieres en las respuestas a tu RFP es hacer una lista de tus necesidades y tus deseos. Cada una de tus necesidades (o las cosas que debe haber) debe estar incluida en tu RFP. Es posible que quieras incluir algunos o la...

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Прочитайте другие запросы на предложение. Установите область и рамки вашего проекта. Составьте список «требований» и «пожеланий». Решите, кто будет читать предложения и выбирать исполнителя. Укажите минимальную квалификацию кандидата. Разработайте систему, по которой будете оценивать предложения.


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Una de las mejores maneras de evitar que el olor a cebolla se impregne en las manos es protegerlas cuando estás cortando las cebollas, y puedes hacerlo con guantes de látex o un látex alternativo. Antes de cortar las cebollas, ponte un par de guantes ajustados y no te los quites hasta que hayas terminado. También puedes usar el mismo truco para evitar que el olor a ajo y pescado se quede en las manos. ¡Otro truco para evitar que las manos huelan a cebolla es evitar cortarlas! Cuando tengas que utilizar cebollas en un plato, pélalas primero, y luego usa un procesador de alimentos para cortarlas. De esta manera, podrás cortar las cebollas y las manos se mantendrán frescas y olerán bien.

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Режьте лук в перчатках. Используйте кухонный комбайн.


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Una de las mejores maneras de resolver un problema o un error es identificar cómo resolviste los problemas o los errores similares en el pasado. Piensa de la siguiente manera: “He recordado cosas en el pasado, ¿cómo lo hice? Ah sí, las escribí en mi calendario y luego revisé el calendario varias veces al día”. Haz una lista de errores similares que hayas cometido. Identifica cómo lidiaste con cada error y qué beneficio obtuviste. Si no obtuviste ningún beneficio, entonces probablemente esto no funcionará. Piensa en todas las maneras posibles de corregir el error. En el ejemplo presente, hay muchas opciones: puedes limpiar el baño, disculparte, ofrecer limpiar otra parte de la casa, negociar, planear hacerlo al día siguiente, etc.  Usa tus habilidades para resolver problemas a fin de pensar en soluciones posibles para el problema actual. Crea una lista de ventajas y desventajas para cada solución posible. Por ejemplo, si identificaste que una solución posible para tu problema de olvidar limpiar el baño es asegurarte de limpiarlo al día siguiente, puedes hacer una lista de ventajas y desventajas de la siguiente manera: ventajas: en algún momento el baño estará limpio; desventajas: no estará limpio hoy, es probable que lo olvide mañana (no puedo estar del todo seguro de que lo haré), esto no resuelve mi problema de olvidar limpiar el baño. Tomando como base esta evaluación, si es posible, puede ser mejor que limpies el baño el mismo día y desarrollar un plan para recordar limpiarlo en el futuro. Para resolver el problema debes tener un plan. Identifica la mejor solución posible tomando como base el pasado y las opciones disponibles y comprométete a ponerla en marcha. Sigue hasta el final. Si haces la promesa de resolver el problema, cúmplela. Ser fiable es importante para desarrollar la confianza con otras personas y formar relaciones duraderas. Sin importar cuán infalible sea el plan, hay una posibilidad de que no resuelva el problema. Por ejemplo, puedes limpiar el baño, pero la persona que te pidió que lo...

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Подумайте о прошлых решениях. Рассмотрите возможные варианты. Определитесь с порядком действий и выполняйте их. Сформулируйте запасной план. Не допускайте ошибок в будущем.


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Una de las más potentes y populares para los dispositivos iOS es Dragon Go.   Dragon Go puede conectarse con diferentes aplicaciones como Google, Yelp, Spotify y muchas más. Dragon Diction App te permite redactar mensajes usando tu voz. Esta aplicación funciona igual que Siri. Dragon Go es compatible con un gran número de comandos y puede realizar casi todo lo que hace Siri. Intenta varios comandos para ver cuál funciona mejor. Esta aplicación también puede reconocer la voz. Pulsa el botón en forma de micrófono en la barra de búsqueda para iniciar una búsqueda por voz. No funciona con ninguna de las aplicaciones en Apple, pero puedes usarla para realizar búsquedas en la web y en tus otras aplicaciones de Google.

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Скачайте и установите стороннюю программу для голосового управления. Нажмите и задержите основную кнопку, чтобы активировать приложение. Произнесите команду. Используйте приложение для поиска в Google.


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Una de las partes más importantes de tener un novio es conocer a alguien con quien te gustaría salir. Antes de que salgas afuera para buscar chicos, tómate unos minutos para pensar en qué es lo que quieres. Haz una lista de las prioridades que buscas en un novio potencial.  Quizás los intereses comunes sean tu prioridad principal. Por ejemplo, ¿te gusta montar la bicicleta? Añade esta actividad como una prioridad, de manera que puedas encontrar a alguien que la disfrute también. También puedes añadir a la lista rasgos importantes de la personalidad (como honestidad, compasión y buen sentido del humor). Tus amigos y tus familiares pueden ser una buena fuente para tu búsqueda de alguien con quien salir. De hecho, la mayoría de las personas dicen que conocieron a sus parejas por medio de sus amigos y de sus familiares. Permite que tu red de amigos sepa que estás dispuesta a conocer nuevas personas.  Puedes decir "Isabel, estoy interesada en conocer a alguien. ¿Conoces a chicos disponibles que me puedan interesar?". Puedes decir "Helena, ese chico que se sienta a tu lado en la clase de Inglés parece agradable. ¿Puedes hablarle de mí y ver si se ve interesado?". Acepta invitaciones a reuniones. Nunca se sabe quién irá a la parrillada de la tía María. Si quieres desarrollar una imagen corporal positiva, quizás te sientas más cómoda al conocer personas a través de tu círculo. Después de todo, es poco probable que tu mejor amiga te presente a un patán que haga comentarios negativos de tu apariencia. Hoy en día, un gran porcentaje de relaciones empiezan en línea. Olvídate de los viejos prejuicios. Saca ventaja de la tecnología y sal afuera a conocer al hombre de tus sueños (o alguien con quien sea divertido salir).  Las citas en línea pueden ser una buena manera de empezar si te sientes insegura de tu apariencia. Por lo general, tendrás que publicar una foto. Esto es útil, ya que cualquiera que te aborde sabrá (y aceptará) cómo te ves. Siempre sé honesta en tu perfil. Por ejemplo, no publiques una foto de ti misma de...

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Перечислите свои приоритеты. Используйте свою сеть знакомств. Используйте технологии. Будьте общительны. Будьте готовы ко встрече с парнем.


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Una de las pistas más tempranas que indican que una perra podría estar preñada es si sus tetillas cambian de color. Esto consiste en un cambio en sus tetillas, las cuales lucen más rosadas de lo normal, un poco hinchadas y más protuberantes. Este signo puede presentarse 2 o 3 semanas después de la concepción. La forma del cuerpo de una perra preñada no cambia hasta la segunda mitad de la preñez. Entre la cuarta y la quinta semana, su cintura empieza a ensancharse y su panza engorda. A una perra preñada se le debe aumentar la cantidad de comida en el tercio final de la preñez, pero muchos dueños tienden a aumentar la cantidad de comida de su perra demasiado pronto. Las calorías adicionales hacen que las grasas se acumulen en el abdomen, lo cual suele confundirse con un signo de preñez. Las personas que no tienen conocimiento del tema no pueden diferenciar si el aumento de tamaño del abdomen se debe al espacio ocupado por el feto o a la grasa. En el tercio final (entre las semanas 6 a 9) de la preñez, la panza de la perra se vuelve redonda e hinchada. Sus glándulas mamarias empiezan a desarrollarse y a verse más hinchadas a medida de que se preparan para producir leche. En el tercio final de gestación, es probable que puedas ver los flancos de la perra moviéndose cuando los cachorros se mueven en su útero. Si colocas tu palma recta sobre ella en dónde veas el movimiento, podrías sentir cómo se mueven. No te sientas muy decepcionado si no puedes sentir nada. Los cachorros están muy adentro en su panza y cada uno se encuentra flotando dentro de un saco de líquido, así que no podrás sentir la silueta real de un cachorro.

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Проследите, не изменился ли цвет сосков. Присмотритесь к изменению тела животного. Не увеличивайте рацион питомца заранее. Продолжайте следить за изменениями тела питомца. Понаблюдайте за движением зародышей в утробе.


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Una de las presuntas ventajas de tener este tipo de parto es que el agua sostiene el peso de tu cuerpo y permite que te coloques en posición erguida con facilidad. Para muchas mujeres, esta posición es más cómoda para el parto que dar a luz sobre sus espaldas.  Debes sentarte en posición erguida durante el parto y en las últimas etapas en las que debes pujar. El agua sostiene tu peso y te permite controlar tu cuerpo fácilmente en una posición cómoda.  Algunas pruebas sugieren que es más fácil pujar para expulsar al bebé dentro del agua que fuera de esta. Además, la posición erguida aumenta la apertura de la pelvis durante el parto.  A muchas mujeres les preocupa que el hecho de colocarse en una posición erguida las estimule a defecar por accidente. Aunque existe la posibilidad de que esto ocurra, rara vez se originan complicaciones y muchas mujeres ni se dan cuenta. La partera o el médico puede retirar fácilmente toda la materia fecal que se encuentre dentro del agua. Aunque no podemos determinar con certeza cómo se sienten los bebés durante el parto, muchos de los que defienden el parto bajo el agua consideran que la experiencia es menos traumática.  El agua tibia emulará de manera ideal la atmósfera del útero, aliviando así la intensidad de la transición del bebé a este mundo.  Aunque a muchos les preocupa la posibilidad de que los bebés inhalen agua, la mayoría apenas comienza a respirar una vez que se los retira con seguridad del agua. Los bebés suelen estar en riesgo de inhalar agua si se eleva su cabeza a la superficie antes de que el resto de su cuerpo sea expulsado o si se presentaron problemas con los niveles de oxígeno en la placenta durante el parto. Este es uno de los momentos más estresantes de un parto bajo el agua, ya que las madres y los médicos se preocupan de que el bebé no respire bajo el agua. Sin embargo, si se toman las debidas precauciones y se sigue un protocolo adecuado, tu bebé tomará su primer aliento de manera segura una vez que salga a la superficie.  Debes sacar al bebé a la...

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Сядьте прямо. Поймите, как такая практика влияет на вашего малыша. Спланируйте первый вдох малыша.


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Una de las primeras cosas que debes considerar al prepararte para acurrucarte es tu higiene personal. Nadie quiere acurrucarse con alguien que no se ha duchado en tres días.  Asegúrate de estar listo para acurrucarte tomando una ducha caliente antes de que tu novio o novia llegue. ¡Lávate el cabello con un champú perfumado y desenreda todo lo que haya por desenredar! Ponte algo de desodorante y un poco de perfume o loción para después del afeitado en los puntos de pulso, como detrás de las orejas, en la parte interior de las muñecas, en la curva de los codos y en la base de la garganta. Además, recuerda cepillarte los dientes y usar enjuague bucal. ¡Acurrucarse a menudo lleva a besarse! Lo segundo que debes hacer es crear el ambiente adecuado para acurrucarse íntimamente.  Procura tener tanta privacidad como sea posible. Asegúrate de que tus padres, hermanos, amigos o compañeros de habitación estén fuera de casa o por lo menos consigue que prometan que se quedarán fuera de la habitación. Atenúa las luces. Apagar la luz principal de la habitación y usar unas cuantas lámparas en su lugar puede hacer la atmósfera mucho más romántica y adecuada para acurrucarse. Prueba a encender unas cuantas velas aromáticas si de verdad quieres llevar el romance a tope. Asegúrate de que la habitación tenga una calidez agradable. No es recomendable hacer que tu compañero se estremezca de frío, pero tampoco que haga demasiado calor para acercarse. Por ello, encender un fuego pequeño puede ser muy romántico. La comodidad es de importancia absoluta cuando se trata de acurrucarse, por lo que debes asegurarte de que tú y tu pareja no estén sentados en el suelo.  Elige una ubicación para acurrucarse que tenga un sofá cómodo, un sofá de dos plazas o una cama. Apila varias almohadas o cojines, que pueden ser útiles cuando un codo o una cadera se interpongan en el camino. Consigue una manta tibia de suficiente tamaño para cubrir a ambos y estírala sobre el respaldar del sofá. De esta manera, podrás tomarla con facilidad cuando hayas...

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Убедитесь, что от вас приятно пахнет. Настройтесь на близость. Подготовьте уютное местечко.


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Una de las principales formas de reducir los efectos de un corazón agrandado y de ayudar a combatir sus causas ocultas es controlar tu alimentación. Ello implica comer alimentos bajos en grasas saturadas, sodio y colesterol. Debes incorporar a tu dieta más frutas, verduras, carnes magras y proteínas saludables.  Además, debes tomar 6 a 8 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día.  Come más pescado, verduras de hoja verde, frutas y frijoles para ayudar a bajar tus niveles de colesterol, sodio y presión arterial. También puedes pedirle a tu doctor un plan alimenticio que sea más adecuado para tu situación en particular. Añade más actividad física a tu rutina diaria. Dependiendo de qué condición oculta tengas, tu doctor podría recomendarte distintos tipos de ejercicio. Si tu corazón está muy débil como para soportar mucho estrés, él puede sugerirte ejercicios aeróbicos ligeros y ejercicios cardiovasculares suaves como caminar o nadar.  Además, podría recomendarte que hagas más ejercicios cardiovasculares intensos y ejercicios de fuerza (como montar bicicleta o correr) a medida que te vuelves más fuerte o si necesitas perder una cantidad de peso aceptable. Siempre consulta con tu doctor antes de realizar cualquier actividad física, sobre todo cuando tienes una condición cardiaca. Combinar una alimentación adecuada con los ejercicios te ayudará a bajar de peso, lo cual es muy beneficioso para muchas de las causas ocultas de un agrandamiento del corazón. Hay ciertos malos hábitos que debes evitar o dejar por completo cuando te diagnostican con un agrandamiento del corazón. Por ejemplo, debes dejar de fumar de inmediato porque ello sobrecarga tu corazón y vasos sanguíneos. También debes evitar beber alcohol y cafeína en exceso porque provoca un ritmo irregular en los latidos del corazón y sobrecarga el músculo cardiaco. Además, debes tratar de dormir al menos 8 horas por noche, con el fin de ayudar a regular los latidos del corazón y recargar de energías al cuerpo diariamente. Mientras sigues el proceso de...

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Измените свои пищевые привычки. Занимайтесь спортом. Избавьтесь от вредных привычек. Почаще показывайтесь врачу.


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Una de las razones por las que los bebés tienen la piel tan suave es que nunca se han expuesto a los efectos nocivos de los rayos UV. Utiliza sombrero, camisas o camisetas de manga larga y pantalones largos si hace mucho sol y vas a permanecer expuesto durante un periodo breve o largo de tiempo.

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Наносите солнцезащитное средство, если вы собираетесь выходить на улицу!


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Una de las razones por las que puede que temas a la oscuridad es que la percibes como algo maligno, terrible, inquietantemente misterioso, caótico o cualquier otra cosa negativa. Sin embargo, si quieres empezar a tolerar la oscuridad, tendrás que esforzarte para asociarla a conceptos positivos. Puedes considerar la oscuridad como algo relajante, puro o incluso agradable y cálido como una manta gruesa de terciopelo. Esfuérzate para cambiar tu percepción de la oscuridad, y pronto serás capaz de aceptarla como algo natural. Escribe todas las cosas que asocies a la oscuridad. Por muy estúpido que pueda sonar, debes tacharlas o romper la hoja de papel. Después, escribe otras asociaciones más positivas. Si te parece demasiado cursi esta idea, puedes decirlas bien alto en lugar de escribirlas. Las personas que temen a la oscuridad suelen tener miedo de sus camas, porque las ven como lugares que les hacen vulnerables a las amenazas. Si quieres cambiar tu perspectiva sobre la oscuridad, tendrás que pensar en la cama como una fuente de comodidad y protección. Considérala un lugar en el que desees estar, no como algo que temes. Utiliza mantas suaves y pasa tiempo en la cama, haciendo cosas que te inciten a querer dormir ahí por la noche. Pasa más tiempo leyendo y sintiéndote a gusto en tu cama. Esto te ayudará a sentirte feliz de estar ahí por la noche. Muchos adultos reconocen tener miedo a la oscuridad. No importa la edad que tengas; no tienes que sentirte avergonzado de tus miedos, todo el mundo teme a algo, y debes estar orgulloso de ti mismo por ser honesto y abierto al hablar de los tuyos. Debes sentirte orgulloso de ti mismo por admitir que tienes miedo a algo y que quieres tomar medidas para superarlo. De hecho, cierto estudio ha demostrado que hasta un 40% de los adultos admite tener algún tipo de miedo a la oscuridad. Cuanto más abierto seas con tus sentimientos, antes serás capaz de superarlos. Hablar abiertamente con otras personas sobre tu miedo puede ayudarte sentirte más seguro y cómodo a la hora de...

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Измените свои представления о темноте. Представляйте свою кровать безопасным местом. Не стесняйтесь своих страхов. Делитесь с другими людьми. Обратитесь за помощью.


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Una de las razones por las que se produce el sudor es para mantener tu cuerpo fresco. Si vives en una ciudad cuyo clima es bastante cálido, o las personas en tu trabajo o en la escuela suelen mantener el termostato configurado a una temperatura alta, tu cuerpo tiene más probabilidades de producir mucho sudor. Por lo tanto, si no quieres sudar en exceso, debes hacer un esfuerzo por evitar las temperaturas altas. Esto no es tan sencillo como parece, ya que al experimentar este tipo de sentimientos, tu sistema nervioso autónomo reacciona produciendo sudor. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por mantener la calma. Aunque el ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable, también constituye otra de las razones por las que tu cuerpo produce sudor. Cuando haces ejercicio, elevas la temperatura de tu cuerpo, por lo que tienes que sudar para mantenerlo fresco. Por lo tanto, si no quieres sudar, debes realizar ejercicios en los que tu sudor no se haga evidente (por ejemplo, la natación). Si tu ropa está demasiado ajustada y ceñida de tu piel, es más probable que absorba el sudor. Además, las ropas ceñidas pueden hacer que sientas más calor y provocar sudor. Por lo tanto, debes utilizar ropa holgada, ya que esta característica permite que el aire circule. Si una camiseta tienes las costuras demasiado apretadas, esto bloqueará el paso de aire haciendo que sientas más calor. Por ejemplo, la seda es una mala opción si quieres evitar el sudor, ya que es una fibra demasiado entretejida. Las camisetas que se tejen de manera holgada permiten que circule más aire. Para los varones, este paso resulta más sencillo, ya que a menudo utilizan prendas debajo de la ropa. Sin embargo, las mujeres deben utilizar varias capas de ropa para contar con más tela para absorber el sudor. Por lo tanto, es menos probable que el sudor se filtre a través de la capa más externa. Considera la posibilidad de utilizar camisolas (o camisetas más delgadas) que puedes colocarte debajo de la camiseta durante el día. Incluso,...

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Избегайте высоких температур. Старайтесь сохранять спокойствие, когда чувствуете смущение, тревогу, злость или страх. Избегайте физической нагрузки. Носите просторную одежду или майки без рукавов. Избегайте одежды из плотных тканей. Носите несколько слоев одежды. Носите одежду темного цвета. Подумайте об использовании прокладок для подмышек. Обрабатывайте подмышечные впадины детской присыпкой. Давайте подмышкам возможность дышать. Избегайте острой пищи. Носите с собой носовой платок.


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Una de las razones principales por las que te enamoras perdidamente de un chico es verlo como una persona sin defectos. Recuérdate a ti misma que nadie es perfecto. En vez de decidir ignorar sus defectos, averigua cuáles son y determina si puedes aceptarlos. Si evitas hacerlo y terminas en una relación con él, su poca capacidad para mantener la imagen perfecta que creaste dañará la relación. Trata de tener una conversación acerca de las debilidades. Probablemente él conoce mejor sus defectos y aprender de su propia boca esta información puede abrirte los ojos. Dile tus debilidades también para que tampoco asuma que eres perfecta. Cuando estás en la fase inicial de conocer un interés romántico, puedes estar ciega a la realidad de las relaciones. Trata de recordar brevemente las experiencias pasadas que no tuvieron un buen final para ti. Piensa en el hecho de que algunos de esos momentos difíciles pueden repetirse con el chico nuevo que te gusta. Pregúntate si estás dispuesta a pasar por ese dolor de nuevo. Pregúntate si crees que es posible que algunos de esos problemas surjan una vez más. Cuando empiezas a desarrollar sentimientos, algunas veces es difícil mantenerte fiel a lo que eres. Es posible que actúes de una manera determinada para agradar al chico y acelerar el desarrollo de la relación. Si bien esta medida puede captar su interés en el corto plazo, eliminará la posibilidad de una relación saludable en el futuro. Sé honesta con respecto al hecho de que te gusta la música rap aunque sepas que él solo escucha country. Puede tomarle más tiempo saber que los dos son suficientemente compatibles, pero esta progresión más lenta es más saludable y natural, y si las cosas finalmente progresan, sabrás que es a causa de las razones correctas.

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Ни в коем случае не возводите этого парня на пьедестал. Не бойтесь напомнить себе о том, как испортились ваши предыдущие отношения. Если вы хотите, чтобы отношения продолжались и развивались, оставайтесь собой.


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Una de las típicas razones de la muerte de esta planta es el pudrimiento de las raíces. Para determinar si este es el caso, primero debes sacarla de su maceta.  Sostén holgadamente la base de la planta y el fondo de la maceta. Inclina boca abajo la maceta y sigue sosteniendo la planta con la otra mano. Golpea el fondo de la maceta con tu mano o golpéalo contra el saliente de una mesa (u otra superficie dura).  Dependiendo del tamaño de la planta, es posible que necesites la ayuda de otra persona. Una persona debe sostener la base de la planta con ambas manos, mientras que la otra persona inclina la maceta boca abajo y golpea el fondo. También podría serte útil mover la maceta de un lado a otro hasta aflojar la planta. Si aún tienes dificultades para sacar la planta con dos pares de manos, pasa una pala de jardinería o un cuchillo por los costados de la maceta y vuelve a intentar soltarla. Si la planta aún no sale de la maceta, podría ser necesario romperla, pero es el último recurso.  Mientras sacas la planta de aloe vera de su maceta, asegúrate de mantener la planta lo más estable posible. Todo el movimiento debe centrarse en la maceta, no en la planta. Es decir, solo sostén la planta (no la jales). Golpear el fondo de la maceta mantendrá las raíces intactas, y la gravedad empujará la planta hacia abajo. Examina las raíces y determina cuántas aún están sanas. Las raíces húmedas y blandas son características del pudrimiento de las raíces y es necesario sacarlas. En cambio las raíces buenas y que puedes conservar no deben ser negras o húmedas y blandas.  Si ves muchas raíces sanas y solo una sección de raíces muertas o húmedas y blandas, puedes salvar tu planta sin muchos problemas, pero será necesario eliminar las raíces dañadas. Puedes cortar las raíces muertas con un cuchillo afilado, pero asegúrate de sacarlas por completo. Si notas que la mayor parte de la planta tiene raíces dañadas, te tomará un poco más de esfuerzo salvar la planta y tal vez sea imposible salvarla. En este caso, trata de salvar la...

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Достаньте алоэ вера из горшка. Осмотрите корни. Выберите горшок на одну треть больше, чем корневая система. Используйте почву, предназначенную для кактусов и суккулентов. Пересадите алоэ вера. Не поливайте растение сразу же после пересадки.


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Una dieta diseñada para elevar la producción de endorfinas y de otros químicos que mejoran el estado de ánimo puede ayudarte durante el proceso de abstinencia, al igual que con los efectos emocionales de terminar con una adicción.  Las proteínas de alta calidad también son importantes. Es recomendable que consumas entre 20 y 30 gramos de proteínas 3 veces al día. Escoge proteínas magras, como pollo, pescado y pavo.  Consume una variedad de frutas y verduras, al igual que grasas saludables para el corazón tales como las que contienen el aceite de oliva y el de canola, los aguacates y los frutos secos.  Es recomendable limitar o evitar por completo, el consumo de azúcar y de alimentos procesados.  Asegúrate de beber mucha agua. La mayoría de los expertos recomiendan beber 8 vasos de 236 mililitros (8 onzas) de agua al día, pero si te estás desintoxicando del Suboxone, tal vez necesites beber un poco más. El ejercicio diario puede elevar la producción de endorfinas, lo que propiciará un estado de ánimo general más positivo. Esto podría reducir los síntomas psicológicos de la abstinencia y ayudarte a permanecer concentrado en tu compromiso de llevar una vida más sana y feliz.  El ejercicio eleva el estado de ánimo, mejora la calidad del sueño, reduce el dolor y promueve el bienestar general. Esfuérzate por hacer entre 30 y 60 minutos de ejercicio vigoroso al día.  La manera de hacer ejercicio que escojas depende de ti, pero ten en cuenta que las personas generalmente continúan cumpliendo con las rutinas de ejercicio si incluyen actividades que disfruten. Si te gusta caminar por la noche, incorpora a tu rutina una caminata con paso ligero al día. Si disfrutas de algún deporte, como el tenis o el softball, trata de unirte a una liga en tu área o encuentra a un amigo que juegue tenis contigo algunas veces a la semana. Habla con los amigos y familiares en quienes confíes y explícales tu situación. Pídeles su apoyo durante tu recuperación y ten algunos buenos amigos que te puedan apoyar cuando tengas días difíciles. ...

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Измените свой рацион питания. Поддерживайте физическую активность. Поговорите с близкими людьми.


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Una dieta llena de frutas y verduras mejorará la apariencia de tu piel.  Enfócate en los alimentos ricos en vitamina A, que pueden ayudarte a mantener tu piel sana. Esto incluye el pescado, las zanahorias, la leche y los huevos. Sin embargo, no tomes un suplemento de vitamina A, que es conocida por causar defectos en el nacimiento. Los alimentos ricos en vitaminas C y E y ricos en antioxidantes pueden desacelerar el proceso de envejecimiento de la piel. El agua es un elemento fundamental para una rutina de belleza durante el embarazo que te ayude a mantener una buena salud y una piel sana. Las mujeres embarazadas deben dormir de 8 a 10 horas cada noche. Descansar bastante te dará más energía durante el día y te ayudará a que no te salgan bolsas y ojeras que pueden dañar tu apariencia durante el embarazo. En vez de eso, cambia a un jabón líquido corporal o limpiador facial para tu rutina de belleza durante el embarazo. Busca las versiones que sean libres de aceite.

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Чтобы оставаться красивой во время беременности, вам необходима сбалансированная диета, которая содержит большое количество свежих овощей и фруктов. Пейте больше воды. Как можно больше отдыхайте. Избегайте слишком агрессивного мыла, которое сушит кожу. Всегда наносите увлажняющее и солнцезащитное средство  (оно должно содержать, по меньшей мере, SPF 15) как часть своего ежедневного ухода.


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Una dieta saludable es clave. Enfócate en comer alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Los alimentos como el pescado, los huevos, los frijoles, la proteína de soya y el yogur ayudarán a tus pestañas a crecer. El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a que crezcan uñas fuertes, cabello brillante y pestañas largas. Muchas mujeres también toman el complejo B, conocido como biotina, para obtener pestañas y cabello más largos y saludables. Puede prescribirte Latisse, el único medicamento aprobado para el crecimiento de pestañas. Los únicos efectos secundarios reportados son irritación de los ojos, enrojecimiento general y comezón. La mayor parte del tiempo, un dermatólogo solo prescribirá Latisse para aquellos cuyas pestañas cortas o inexistentes sean consideradas un peligro para la salud. Recuerda que el propósito principal de las pestañas es mantener a la suciedad y a otros materiales extraños fuera de los ojos. Hay soluciones sin prescripción médica disponibles, y un dermatólogo podría prescribírtelas. Muchas de estas soluciones en realidad funcionan tan bien como el Latisse por una fracción del precio. Estas incluyen productos como RapidLash y Prolash. Este es el método más extremo que se usa para obtener pestañas más largas. Los cirujanos plásticos pueden trasplantar folículos de cabello de tu cuero cabelludo a tus párpados. Si bien esto te dará pestañas más largas, la recuperación es increíblemente dolorosa y puede perjudicar tu visión durante varias semanas. Debido a que el folículo de cabello es diferente al folículo normal de las pestañas, algunos pacientes reportan necesitar un recorte de pestañas después de la operación.

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Ешьте продукты, которые способствуют росту ресниц. Посоветуйтесь с дерматологом. Сходите к пластическому хирургу.


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Una disculpa completa incluye arrepentimiento, responsabilidad y solución. El arrepentimiento tiene que ver con ser empático y reconocer que lo que has hecho ha causado dolor. La responsabilidad implica aceptar que has cometido un error, y que es tu deber solucionarlo y hacer las paces. Por último, la solución tiene que ver con comprender que tienes que compensar al otro por tus acciones. Uno de los aspectos más importantes de una disculpa es la sinceridad, que proviene del hecho de que en verdad te arrepientes de lo que has hecho y reconoces que has herido a alguien más. Si no lamentas lo que has hecho o no aceptas o no te preocupa haber lastimado a alguien a través de tus acciones, tu disculpa no será sincera.  Arrepentirte no significa que admites que has hecho algo malo a propósito, sino que comprendes que tus acciones han lastimado a otra persona y que en verdad lo lamentas. Algunos ejemplos de una disculpa que transmita sinceridad y arrepentimiento son:  Lamento mucho lo que he hecho. Me arrepiento de haberte lastimado. Lo lamento mucho. Reconozco que he herido tus sentimientos y me siento horrible por eso. Al igual que con el arrepentimiento, asumir la responsabilidad no significa que hayas lastimado a alguien de manera intencionada. La responsabilidad permite demostrarle a la persona que has herido que aceptas la culpa por lo sucedido. Estos son algunos ejemplos de cómo puedes disculparte y asumir tu responsabilidad:  Lo siento mucho. Sé que has tenido problemas para confiar en las personas, y el hecho de haberte mentido no ha mejorado las cosas. No debería haberte mentido. ¡Lo lamento tanto! No existe una buena excusa por mis acciones. Sé que te he herido y quiero asumir toda la responsabilidad por ello. Ya no puedes deshacer lo que has dicho o cambiar las cosas para hacerlas de nuevo, pero puedes compensar el daño de algún modo. Esta restitución a la persona que has herido puede ser prometerle nunca volver a cometer dicho error o compensar la situación al hacer algo específico. Estos son algunos...

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Когда будете извиняться, ваши слова должны отразить сожаление, ответственность и желание исправить ситуацию. Проявляйте искренность. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Исправьте ситуацию. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Продумайте слова извинения заранее. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно.