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Cuando uno aguanta la respiración, detiene el movimiento normal del diafragma. Dado que el hipo parece estar asociado a un movimiento reflejo del diafragma, detenerlo puede ayudar a ponerle fin.  Después de aguantar la respiración unos cuantos segundos, traga grandes bocanadas de aire unas cuantas veces. Repite este proceso unas cuantas veces para que veas si puedes quitarte el hipo. Sentarse con las rodillas traídas al pecho o estar flexionado comprimirá tu diafragma. El hipo está relacionado a los espasmos del diafragma, y comprimirlo puede reducir los espasmos. Ten cuidado cuando te pongas de pie y te agaches. Recuerda que tu coordinación y equilibrio pueden verse afectados con la bebida. Si bebes rápidamente y sin detenerte, los músculos abdominales entrarán en actividad y tu hipo podría irse en el proceso.  Puedes usar una o dos pajillas para beber el agua más rápido. Asegúrate de beber solo agua y no alcohol, el cual puede causar hipo. Toser a propósito emplea mucha fuerza muscular abdominal, lo que puede quitarte el reflejo del hipo. Aunque no tengas que toser realmente, solo oblígate a hacerlo. Pon tu dedo en el puente de tu nariz y presiona lo más fuerte que puedas. No está claro por qué funciona esta técnica, pero la presión ejercida sobre un nervio o vaso sanguíneo suele ser útil. El estornudo pone los músculos abdominales a trabajar, lo cual puede interrumpir la acción del hipo y con suerte ponerle fin. Para hacerte estornudar, procura inhalar un poco de pimienta, respirar en una zona con polvo o exponerte a la luz fuerte del sol. Las gárgaras requieren concentración de tu parte, y esta acción puede interrumpir tu manera de respirar y de usar tus músculos abdominales. Todo esto puede ayudar a ponerle fin a un ataque de hipo. Las sustancias fuertes como el vinagre o el agua de los encurtidos pueden poner tu cuerpo en shock y producirte un ataque de hipo. Sin embargo, si ya lo tienes, también pueden poner tu cuerpo en shock y ponerle fin. Si este método no te funciona la primera vez, quizá lo mejor...

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Задержите дыхание. Измените положение тела. Выпейте стакан воды залпом. Попробуйте покашлять. Надавите на переносицу. Заставьте себя чихнуть. Прополощите рот водой. Сделайте глоток уксуса. Используйте лед. Стимулируйте блуждающий нерв. Обратитесь за медицинской помощью, если икота длится более 48 часов.


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Cuando uno come, generalmente el cuerpo toma 20 minutos en dejar de sentir hambre. Eso significa que en ese tiempo, puedes comer mucho más de lo que realmente necesitas, ya que no te sentirás lleno. Oblígate a esperar esos 20 minutos antes de comer más. Si sigues con hambre, entonces puedes comer un poco más. Las porciones que sirven en los restaurantes generalmente son más grandes que lo que comemos normalmente, lo cual nos estimula a comer aunque estemos llenos. Además, la comida tiene alto contenido de sodio, un ingrediente que engorda. Come fuera lo menos posible para mantener tu peso. Permanecer inactivo desacelera el metabolismo y no quema calorías tan eficientemente. Hay varios trucos que puedes probar para permanecer activo:  Usa las escaleras en vez del elevador. Levántate y camina un poco o haz flexiones mientras ves televisión. Camina a lugares que estén cerca en vez de manejar. Mantente de pie en el bus o en el tren en vez de sentarte. La falta de sueño desacelera el metabolismo y aumenta el apetito. Esa combinación significa que comerás más y no quemarás calorías eficientemente, lo que hará que tengas problemas para bajar de peso. La clásica "barriga de cerveza" es un verdadero problema para muchos hombres. El alcohol contiene muchas calorías, lo que puede conducir a la acumulación de grasa en el abdomen. Si quieres ayudar a tu régimen reductor, mantén tu consumo de alcohol al mínimo. Esto eliminará muchas calorías y te ayudará a bajar de peso.

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Во время еды выжидайте 20 минут, прежде чем перейти к следующему блюду. Не ешьте слишком часто в ресторанах. Больше двигайтесь. Больше спите. Ограничьте употребление спиртного.


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Cuando uno considera seriamente el suicidio, puede ser difícil pensar en soluciones alternativas a los problemas en ese momento. Una manera de dar un paso atrás y tomar en cuenta otras soluciones es recordarte que no siempre tuviste ganas de quitarte la vida y que no te sentirás igual en el futuro. Todos los sentimientos son pasajeros y fluctúan con el tiempo, así como a veces tenemos hambre, estamos tristes, cansados o enojados. Los pensamientos suicidas se irán. Si te cuesta pensar en soluciones alternativas, porque simplemente quieres acabar con tu vida, ¡procura seguir recordándote esto! Da lo mejor de ti para dar un paso atrás y retrasar cualquier plan que hayas hecho en las últimas 48 horas. Sean cuales sean tus planes, espera un poco. Repítete que has llegado hasta este punto y puedes esperar 2 días para seguir pensándolo. Dos días no es mucho tiempo tomando en consideración lo que está en juego. En esos 2 días tendrás tiempo de pensar, descansar y encontrar alguna manera de convencerte de que hay otras maneras de liberarte de tu dolor. Piensa en cualquier recurso que necesitas para hacerlo. ¿Necesitas pedirle ayuda a alguien? Pon tu método alternativo en marcha. Por ejemplo, si quieres suicidarte porque no tienes dinero, podrías también pedirle a un amigo o familiar que te dé una ayuda económica. Apégate a ese método el tiempo que sea necesario. Si la primera alternativa para lograr tus metas de una manera más sana no funciona, prueba otra.  Recuerda que no todo se logra de la noche a la mañana. Quizá alcanzar tu meta tome tiempo Si sufres de una grave depresión, quizá nuestro método orientado a los objetivos no sea tu mejor opción, dado que los pacientes de depresión tienden a meditar y a tener deficiencias para resolver problemas.

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Напомните себе, что то, что вы чувствуете — временно. Отложите свои планы. Подумайте о других способах решения ваших проблем.


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Cuando usas Facebook para una red de negocios, tienes que ser cuidadoso con lo que subes, publicas y compartes. Los profesionales con los que estableces conexiones pueden ver estas cosas y llevarse una impresión negativa de tu vida profesional. Si decides empezar a formar redes profesionales en Facebook, tómate un tiempo para ordenar tu perfil. Borra todos los comentarios o fotos que puedan incriminarte. Evita guardar fotos en las que aparezcas bebiendo o consumiendo drogas. Las fotos sexualmente sugerentes también te harán lucir mucho menos profesional. Aunque no debes convertir tu perfil de Facebook en un CV, sería bueno que resaltes tus hitos laborales más importantes. Crea una lista profesional que solo contenga contactos profesionales y una lista de amigos que incluya a todos tus contactos sociales. Esto te permite establecer aspectos de tu perfil que solo serán visibles para tus amigos sociales. Cada vez que quieras añadir un contacto profesional, ponlo en la lista profesional. Revisa esta guía para obtener mayores detalles sobre cómo crear una lista nueva y añadir gente a ella. Una vez que tienes una lista profesional y una lista de amigos, puedes empezar a bloquear partes de tu perfil para tus contactos profesionales. Abre tu página de Facebook y haz clic en el enlace “Editar perfil” debajo de tu foto.  Puedes configurar quién puede ver cada aspecto de tu perfil. Haz clic en el botón con las siluetas en la esquina de cada aspecto para elegir quién puede verlo. Usa estos pasos para esconder toda la información que estaría bien que tus amigos vean pero no tus contactos profesionales. Asegúrate de hacer lo mismo con todas las imágenes que no quieres compartir con contactos profesionales. Las imágenes pueden ser muy nocivas si alguna compañía considera su contenido inaceptable. Antes de empezar a hacer contactos nuevos, tómate unos minutos para buscar compañeros de trabajo y otros contactos profesionales antiguos. Esto te puede ayudar a construir una red establecida antes de empezar a conocer gente nueva....

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Следите за тем, чем вы делитесь. Почистите свой профиль и хронику перед тем, как начинать деловое общение. Публикуйте всевозможные записи, связанные с вашей карьерой. Разделите Facebook, используя списки. Используйте списки, чтобы настраивать то, чем вы делитесь. Найдите давних коллег.


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Cuando uses un vestido con un diseño colorido y audaz, usa con él unas simples zapatillas de tacón, negras y sin adornos. Si tienes una noche muy activa por venir, considera unas zapatillas, con o sin tacón, que puedas usar con todo. Añade un poco de color usando un par de zapatillas de tacón rojas con un vestido negro o café. Si traes puesta una blusa sencilla con unos pantalones neutros o de mezclilla, intenta probar con unos zapatos elegantes pero con un diseño único, como puede ser, piel de caimán. Por ejemplo, si traes puesta una blusa con un diseño geométrico en colores morado y rosa, considera un color morado oscuro para los zapatos. No uses un solo color de pies a cabeza. Si traes puesta una blusa azul y una falda azul, evita usar zapatos azules. Si traes puesta una blusa de color rosa claro, intenta usar unos zapatos de piso o zapatillas de tacón en un tono de rosa diferente, en lugar de unos zapatos en el mismo tono de rosa. Usa zapatos de piel en color café o negro si tu trabajo es conservador. Incorpora color solo si tienes un trabajo menos estricto con un código de vestimenta casual.

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Подберите цвет обуви, который подойдет к вашей одежде, а не будет слишком выделяться на остальном фоне. Добавьте изюминку в обыденный наряд, выбрав туфли поярче. Если вы носите разноцветные наряды, то сочетайте обувь с одним из имеющихся тонов. Избегайте строгого соответствия в расцветках. Используйте различные оттенки. Выбирайте стандартные цвета для формальных мероприятий.


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Cuando utilizas torrents para descargar archivos, cargarás un archivo torrent en tu cliente. El cliente se conectará con otros equipos que tienen el mismo archivo torrent y comenzarás a descargar los archivos del juego en tu computadora. Cuantas más personas compartan el archivo, más rápido podrás descargarlo. Puedes descargar versiones de juegos altamente comprimidas de diversas páginas web, pero esto no es recomendable, ya que a menudo se les ha quitado una gran cantidad de recursos para que el archivo pese menos. Debido a que el almacenamiento en un disco duro es cada vez más barato, obtendrás una mejor experiencia si descargas un juego completo de un torrent. Estos son sitios que alojan archivos torrent. Puedes utilizar rastreadores de torrent, como motores de búsqueda, para encontrar el juego indicado. La forma más fácil de encontrarlos consiste simplemente en escribir "rastreador de torrent" en tu motor de búsqueda favorito. La mayoría de los rastreadores que aparecen en búsquedas de Google son públicos, es decir, cualquiera puede utilizarlos. Si investigas un poco, es probable que también encuentres rastreadores privados. Estos te ayudan a conseguir juegos más difíciles de encontrar y a realizar búsquedas más ocultas. Los rastreadores privados suelen requerir una invitación de los usuarios ya existentes, y casi siempre hacen que los miembros suban y descarguen archivos en la misma proporción. Utiliza el rastreador de torrents para buscar el juego que deseas descargar. Si se trata de una versión más reciente, lo más probable es que encuentres varias opciones en la lista de resultados de búsqueda. Si el juego es más antiguo, es posible que solo encuentres un par de opciones o, inclusive, que ni siquiera esté disponible en ese rastreador. Es ilegal descargar un juego que no es de tu propiedad en la mayoría de lugares. Lo primero que debes ver en la lista de resultados es la cantidad de "seeders". Estos son los usuarios que tienen el archivo completo y lo comparten con otros. Más seeders producen una...

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Уясните основы работы с торрентами. Найдите торрент-трекер. Найдите нужную игру. Посмотрите информацию о каждой раздаче. Перед тем как скачать торрент-файл, прочитайте информацию и комментарии о нем.


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Cuando vacíes el aparato de platos y cubiertos, extrae cuidadosamente la rejilla. Tira de ella hacia afuera hasta que salga fácilmente del lavavajillas. Algunas veces, el desagüe se atasca con las piezas grandes de comida. Antes de limpiar con un trapo, ubica el desagüe en la parte inferior del aparato y extrae la comida que veas con tus manos.  Limpiar regularmente el desagüe del lavavajillas de restos de comida incrementará la eficiencia del electrodoméstico y con el tiempo ahorrarás dinero. Un desagüe atascado puede dañar la bomba del lavavajillas o rayar los platos. El filtro es una pantalla que recoge los residuos en el interior del lavavajillas. Generalmente, el filtro viene ajustado con tornillos que debes aflojar para sacarlo. Una vez que hayas sacado el filtro, déjalo en remojo con agua tibia y jabón para lavar platos durante 10 minutos y luego lávalo con una esponja. Cuando la rejilla y el filtro ya estén limpios, puedes volver a colocarlos en su sitio dentro del electrodoméstico y así también se lavarán con el vinagre.

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Достаньте из машины всю посуду и извлеките нижнюю корзину. Уберите из слива все крупные частички еды. Извлеките и промойте фильтр. Верните нижнюю корзину и фильтр обратно в посудомойку.


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Cuando vas a crear un juego básico, existen diferentes estructuras de código que vas a estar usando. Existen tres partes principales en cualquier código AS3:  		 Variables: así es como se almacena la información. La información pueden ser números, palabras (cadenas), objetos y más. Las variables están definidas por el código var y deben ser una palabra.   var playerHealth:Number = 100;  // "var" indica que estás definiendo una variable. // "playerHealth" es el nombre de la variable. // "Number" es el tipo de información. // "100" es el valor asignado a la variable. // Todas las líneas de actionscript terminan con ";"    Controladores de eventos: los controladores de eventos buscan que ocurran cosas específicas y después les avisan al resto del programa. Esto es esencial para la información del jugador y para repetir el código. Los controladores de eventos usualmente indican las funciones.   addEventListener(MouseEvent.CLICK, swingSword);  // "addEventListener()" define el controlador de evento. // "MouseEvent" es la categoría de la entrada que se indica. // ".CLICK" es el evento específico en la categoría MouseEvent. // "swingSword" es la función que sucederá cuando ocurra el evento.    Función: las funciones son secciones del código asignadas a palabras claves que pueden usarse después. Las funciones manejan la mayor parte de la programación del juego y los juegos complejos pueden tener cientos de funciones mientras que los juegos simples pueden tener pocas. Pueden estar en cualquier orden ya que solo funcionan cuando se les pide.   function swingSword (e:MouseEvent):void; { 	//El código va aquí }  // "function" es la palabra clave que aparece al principio de cada función. // "swingSword" es el nombre de la función. // "e:MouseEvent" es un parámetro añadido, que muestra que la función // se pide por el controlador de eventos. // ":void" es el valor que devuelve la función. De no existir ningún valor // que se devuelva, utiliza :void. ActionScript se usa para afectar los objetos en Flash. Para poder hacer un...

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Уясните основные структуры кода, написанного на AS3. Создайте объекты, с которыми будет взаимодействовать игрок. Задайте свойства объекта.  Изменение свойств образца. Изучите команду trace().  Создайте простейшую игру, используя приведенную выше информацию.  Запустите игру.


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Cuando vayas a hacer un trabajo grande para alguien, evalúa la posibilidad de investigar su historial crediticio primero. Conseguir este tipo de informes no es tan difícil.Podrías descubrir que el cliente tiene la costumbre de no pagar sus deudas, así que valdría la pena que te cerciores antes de llegar a un trato con él. Además, puedes utilizar el riesgo de que no te pague como una justificación para incrementar la tarifa. Cuanto más alto sea el riesgo de que no te paguen, más deberías cobrar. Establece una política para lidiar con los pagos atrasados, así tus acciones serán coherentes en cada caso. Además, a los clientes les es útil que seas claro, en un contrato o en un acuerdo verbal, acerca de cuándo esperas exactamente que te paguen y que acciones tomarías si no lo hacen. Por ejemplo, si los pagos de las factura son a los treinta días, podrías enviar un recordatorio una vez se venza ese periodo; cuando pasen sesenta días, podrías llamar al cliente, y, tras noventa días, podrías llevar el asunto a los tribunales o a una agencia de cobranza. Antes de realizar cualquier trabajo, siempre firma un contrato con el cliente. Un buen contrato protegerá a ambas partes en caso surja alguna controversia más adelante. En algunos casos, quizá puedas hacer cumplir un acuerdo verbal, pero esto siempre es más difícil que exigir que se cumpla con contrato escrito. Cuando se trate de los siguientes tipos de deuda, necesitarás un contrato escrito para judicializar la cobranza:  Contratos cuya duración sea mayor a un año. Contratos cuya vigencia sea posterior a la vida de una de las partes. Contratos de mayor cuantía que superen cierto monto (la cantidad exacta varía según el estado). Llevar un registro físico de la interacción con el cliente, así como también de los cargos, avances y gastos, te permitirá sustentar mejor el caso para una cobranza posterior. Es mejor conservar cualquier documento que tenga relación con el contrato. Asegúrate de:  conservar los contratos de trabajo firmados; tomar fotografías del trabajo...

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Изучите информацию о клиенте до того, как начать работать с ним. Продумайте штрафные санкции за просрочку платежа. Подпишите договор с клиентом. Задокументируйте свою работу. Выставьте клиенту счет


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Cuando vayas a la tienda, busca productos que indiquen estar diseñados para el pelo rubio. Los champús y los acondicionadores con un tono morado evitarán que el pelo pase del rubio claro al amarillo pajizo. Para lograr resultados óptimos, utiliza un champú morado 1 o 2 veces por semana. Si lavas el pelo más seguido, opta por un champú de hidratación profunda los demás días. Las secadoras, las planchas alisadoras y las planchas rizadoras utilizan mucho calor para estilizar el pelo y ese calor puede dañar los mechones aún más. Si necesitas utilizarlas, ponlas en la temperatura más baja posible para minimizar el daño. Existen algunas formas distintas de alisar o rizar tu pelo sin calor. Échales un vistazo para determinar si alguna funcionará para ti. El pelo decolorado tiende a ser más frágil y se rompe con más facilidad que el pelo sin decolorar. Cualquier peinado que requiera un elástico apretado representa una amenaza para los mechones frágiles y debes evitarlo cuando sea posible. Existen algunos productos excelentes y contra el rompimiento. Busca elásticos para el pelo hechos de tela, satén o cinta o unos semejantes a un anillo en espiral. El proceso que harás en las raíces es muy similar al proceso de decoloración regular, pero no será necesario aplicar el decolorante en toda la cabeza. Divide el pelo como de costumbre, pero aplica el decolorante solo en la raíz. Déjalo actuar por 30 a 40 minutos y luego enjuágalo. No olvides aplicar el tonalizante en el pelo 1 o 2 días después del retoque si eso forma parte del proceso. De lo contrario, la raíz aún tendrá un tono de rubio distinto al resto del pelo. Solo porque ha terminado la decoloración no significa que tu pelo ya no necesita esa atención y cuidados. Busca una mascarilla de acondicionamiento profundo o prepara una tú mismo en casa. Dichos productos no dañan el pelo, así que no temas utilizarlos más de una vez por semana si crees que será beneficioso para el pelo.

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Используйте фиолетовые шампунь и кондиционер для блондированных волос. Ограничьте частоту использования термоприборов для укладки своих осветленных волос. Избегайте завязывания высоких конских хвостов и тугих пучков, чтобы лишний раз не повреждать волосы. Осветляйте отрастающие корни волос каждые 4–6 недель, чтобы поддерживать необходимый внешний вид прически. Раз в неделю делайте увлажняющую маску для волос, чтобы поддерживать локоны в здоровом состоянии.


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Cuando vayas a ponerte las pestañas, coloca la toalla de microfibra frente a ti. Coloca las pestañas postizas magnéticas sobre esta toalla. Si se caen cuando te las estés poniendo, será más fácil que las encuentres si caen sobre la toalla. Marca esta tira con un punto o cualquier otra cosa. Lee las instrucciones del empaque para saber cómo marcar la tira. Retira la tira superior y colócala justo sobre tus pestañas, cerca de la esquina exterior del ojo. Coloca la tira superior tan cerca de tus pestañas como sea posible. Marca esta tira con un punto de diferente color. Usa el dedo pulgar y el índice para tomar la tira inferior de pestañas. Colócala justo debajo de la tira superior. Los imanes se colocarán en su lugar. Cuando quieras quitarte las pestañas, sostenlas suavemente entre tus dedos pulgar e índice. Muévelas entre tus dedos hasta que los imanes se separen. Luego, retira las pestañas magnéticas cuidadosamente de tus pestañas. Las pestañas magnéticas son reusables y se pueden usar muchas veces antes de tener que reemplazarlas. Cuando las retires, colócalas de nuevo en su estuche original para poder usarlas después. Mantén el estuche en un lugar seguro donde no se dañe.

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Положите салфетку из микрофибры перед собой. Поместите верхнюю половинку поверх родных ресниц. Закрепите нижнюю половинку. Снимите ресницы.


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Cuando vayas a un control, el médico te hará un examen físico si tienes antecedentes familiares de cáncer de páncreas o si presentas síntomas que no puedes explicar. Te revisará para ver si tienes síntomas de cáncer de páncreas, como cansancio, dolor, cambios en el apetito y pérdida de peso. Buscará otros síntomas físicos, como masas o acumulación de fluidos en el área abdominal, que podrían ser causados por la vesícula o el hígado inflamado, lo cual puede ser ocasionado por el cáncer de páncreas.  También verá la parte blanca de los ojos y tu piel para ver si tienes ictericia, que es la coloración amarillenta de estas áreas debido a las toxinas. También podría revisar alrededor de tu clavícula o alrededor del área del cuello para ver si tienes nódulos linfáticos inflamados, que es donde probablemente el cáncer de páncreas se propague. Si nota cualquier síntoma físico, es probable que te haga más pruebas con el fin de confirmar la causa. Si el médico no está seguro de la causa de tus síntomas, te podría sacar un poco de sangre para revisar tus niveles. Te revisará la sangre para ver si tienes los químicos hepáticos apropiados, para mostrar los signos de tumor y para medir las hormonas pancreáticas. Las pruebas de sangre también ayudarán a descartar otras causas de tus síntomas. Si el médico no está seguro de la causa del dolor abdominal o si primero quieres una prueba menos cara, podría hacerte una ecografía abdominal para ver si tu dolor es causado por el cáncer de páncreas. La ecografía abdominal usa sonda con forma de vara a lo largo del abdomen para emitir ondas de sonido, que rebotan en tus órganos a fin de crear una imagen. El médico podrá detectar cualquier tipo de tumor que podría encontrarse en tu páncreas. Esta es una prueba más precisa para detectar el cáncer de páncreas. Para esta prueba, el médico te sedará. Luego, te meterá un endoscopio con una sonda de ecografía en la parte final por tu nariz o boca, a través del esófago y estómago, en el área superior del intestino delgado.  Esto coloca el...

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Пройдите медицинское обследование. Сдайте анализ крови. Пройдите ультразвуковое исследование брюшной полости. Узнайте у врача о возможности эндоскопического ультразвукового исследования. Пройдите компьютерную томографию (КТ).


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Cuando vivimos en un lugar por meses o años, dejamos de ver lo extraordinario o emocionante. Revigoriza tu pasión por tu ciudad haciendo de turista por un día. Visita museos, parques y galerías de arte de tu zona. Toma fotos y prueba disfrutar tu paseo como lo haría un turista. Prueba un restaurante al que nunca hayas ido o pide otro platillo del menú de tu restaurante favorito. Experimenta tu vida desde la perspectiva de otra persona. Quizá puedas redescubrir lo que te encanta de ella. Cuando uno piensa en la meditación, quizá piensa más en algo trabajoso que en algo divertido. Si bien tiene que haber silencio y concentración, la meditación puede ser una actividad divertida. De hecho, te permitirá hacer una conexión con tu yo interior y el ambiente exterior, en otras palabras, podrás estar más consciente de todas las oportunidades de diversión a tu alrededor. Para que la meditación sea divertida, busca una pareja que pueda acompañarte. Cambia tu ambiente, lo cual puede ser desafiante y emocionante. También puedes buscar meditaciones guiadas con sonidos e indicaciones interesantes. Si tu voz interior constantemente se queja o critica, puede ser difícil disfrutar de la vida. Supera tus palabras negativas para atraer vibras más positivas a tus días. Para detener esas palabras negativas, sigue el siguiente proceso de cuatro pasos:  Presta más atención a tus pensamientos. Decide si tus pensamientos son constructivos o no (o sea, ¿mejoran o empeoran la situación?). Detén los pensamientos negativos en sus inicios. Opta por no tener ni mantener pensamientos negativos. Transforma tus palabras negativas en pensamientos positivos. Por ejemplo: “Nunca tendré tiempo de estar con mis amigos por todos los trabajos que tengo que hacer” puede parafrasearse en “Si me esfuerzo mucho en estos trabajos y evito postergarlos, puedo tomarme un descanso a la mitad y estar con mis amigos”. Ser agradecido puede ayudarte a considerar las actividades más alegres que insatisfactorias. Hay muchas maneras en que uno puede mostrar gratitud,...

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Станьте туристом на один день. Занимайтесь медитацией. Заглушите отрицательный внутренний диалог. Будьте благодарны.


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Cuando vuelvas a casa del hospital, aún necesitarás tener en reposo tus pies lo más que puedas. Una manera de hacerlo por tu cuenta más fácilmente es abasteciéndote de cualquier cosa que puedas necesitar durante la recuperación. Algunas cosas de las que puedes abastecerte incluyen:  alimentos y bebidas artículos de aseo libros películas medicamentos de venta libre (como un laxante suave y unos analgésicos prescritos y de venta libre) Tendrás que tener en reposo los pies lo más posible cuando vuelva a casa luego de la cirugía, así que es buena idea estar preparado anticipadamente. Reúne cualquier producto que creas que necesitarás y colócalo cerca al lugar en el que esperas pasar la mayor parte del tiempo mientras te recuperas en casa, como tu cama o el reclinable. Piensa acerca de qué objetos querrás tener cerca cuando vuelvas a casa luego de la cirugía. Por ejemplo, quizás quieras tener una pila de libros a tu lado, el control remoto para la televisión o un rascador de espalda. Además, menos obstáculos hará que desplazarte alrededor de la casa sea mucho más fácil, así que quizás quieras reorganizar algunos de tus muebles antes de dirigirte al hospital. Por ejemplo, puedes considerar mover una mesa de café a un lado de la habitación para que no tengas que caminar alrededor de ella. También puedes considerar mover tu cama a la planta baja para que no tengas que subir y bajar escaleras todo el tiempo. Cuando seas capaz de manejar nuevamente, aún querrás tener en reposo los pies lo más que puedas, así que un letrero de discapacidad puede ser útil. Puedes solicitar un letrero de discapacidad en el Departamento de Vehículos Motorizados local antes de tu cirugía. El letrero solo será temporal, pero asegurará que te puedas estacionar más cerca de las entradas cuando tengas que ir a algún lugar. Aunque estés bien preparado en casa, aún necesitarás tener algo de apoyo de tus amigos y de tus familiares mientras te recuperas. Por ejemplo, quizás necesites que alguien recoja tu correspondencia, presente una prescripción...

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Запаситесь едой и прочими необходимыми вещами. Положите все, что вам понадобится в пределах досягаемости. Передвиньте мебель в более удобное место. Наклейте на машину наклейку со знаком инвалида. Попросите друзей или родственников помочь вам.


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Cuando ya hayas entrenado al conejillo en su jaula, quizá quieras entrenarlo fuera de su jaula durante las sesiones de juego. Empieza en un lugar pequeño. Tiene que estar en un lugar que puedas controlar fácilmente y donde puedas vigilarlo. Debes asegurarte de que no haya conductos de ventilación pequeños donde pueda entrar corriendo y no poder salir. Un baño o pasillo son lugares excelentes para empezar. Son pequeños, tienen pocos cables cerca del suelo y pocos lugares para que se esconda. Esto lo mantendrá a salvo y te ayudará a tenerlo vigilado mientras puede ejercitarse. Tienes que escoger una esquina alejada y oscura de la habitación para hacerlo. Así lo animarás a buscar esa esquina y usarla para ir al baño. Como la bandeja será lo único que tendrá su aroma, podrá encontrarla, sea cual sea la esquina en que la pongas.  Procura dejar en la bandeja un poco de lecho ya usado. Así sentirá que es su territorio. Si quieres, puedes dejarlo libre por un rato primero para ver en qué esquina prefiere ir al baño y luego poner su bandeja ahí. A los conejillos de Indias les gusta ir al baño en esquinas oscuras alejadas de otras cosas, al igual que en sus jaulas. Para ayudar a convencer a tu conejillo a usar la esquina donde has puesto su bandeja, tienes que cubrir las esquinas restantes para que no vaya corriendo ahí a orinar o defecar.  Si no tiene otra esquina oscura donde orinar o defecar, será más probable que use su bandeja sanitaria en la otra esquina. Si quieres, también puedes poner periódico por la habitación en el caso de que se orine o defeque por accidente. Así te será más fácil limpiar. Una vez que el conejillo se acostumbre a esa área, puedes extenderla de a pocos. Como de seguro ya sabe dónde queda su bandeja, la usará aunque su área de juegos sea más grande. Solo asegúrate de mantener los cables alejados del suelo y los escondites de difícil acceso cubiertos para que no se lastime ni pierdas a tu mascota. Al igual que el entrenamiento en la jaula, no lo castigues si va al baño en otro lugar. Puedes...

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Начните с малого. Выставьте для морской свинки туалетный лоток. Закройте доступ к другим углам комнаты. Постепенно расширьте территорию прогулок морской свинки.


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Cuando ya hayas tomados medidas positivas para librarte de la mala suerte, será importante que te mantengas alerta de los signos que indiquen que tu suerte estará cambiando, por ejemplo:

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Вспомните, когда ваша удача начала меняться.


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Cuanta mayor sea la frecuencia con la que le cepilles los dientes, más se acostumbrará a que tus manos estén dentro y alrededor de su boca. Esto hará que el cepillarle los dientes sea más fácil con el tiempo.  Lo ideal es cepillarle los dientes diariamente, lo que ayudará a prevenir la enfermedad periodontal que puede conducir a dolor e infecciones peligrosas.  Si tu perro ha perdido dientes, luce sensible alrededor de la boca o sangra por la boca, consulta con un veterinario antes de seguir cepillándole los dientes.  Comienza lentamente y trata de progresar hasta cepillarle los dientes todos los días. Si no puedes hacerlo diariamente, trata de hacerlo con tanta frecuencia como sea posible.

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Приучите питомца к чистке зубов.


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Cuanta menos comida que comer encuentren las taltuzas en tu jardín, más rápido se irán a otro lado. Esto no necesariamente significa que tengas que deshacerte de todas tus plantas, vegetales y flores. Las taltuzas se irán de tu jardín si puedes evitar que lleguen a tus sabrosas plantas. En los pasos siguientes encontrarás algunas ideas que te servirán para empezar. Planta los vegetales y otras plantas vulnerables en cestos contra taltuzas. Estos cestos están fabricados con malla de alambre y protegen a las raíces jóvenes hasta que están bien establecidas. A estos roedores parece desagradarles el olor y el sabor del mantillo. En su lugar, considera la posibilidad de plantar un jardín de rocas o uno acuático. Los jardines acuáticos pueden ser muy hermosos y puedes poner plantas acuáticas en ellos. Aunque las taltuzas son buenas para cavar, son malas trepadoras. Compra malla de alambre en el vivero o casa de artículos para el mejoramiento del hogar de tu localidad. Colócalo alrededor de tus plantas. Asegúrate de que esté enterrado a por lo menos 3,48 centímetros (12 pulgadas) de profundidad. Esto evitará que las taltuzas escarben por debajo del mismo.  Asegúrate de que el alambrado tenga unas pocas pulgadas de altura. Trata de que la parte subterránea del alambrado se curve hacia afuera de la planta, formando una "L". Esto confundirá a las taltuzas y evitará que caven más profundamente, por debajo del alambrado. Esto implicará construir algunas jardineras y llenarlas con tierra. Luego podrás plantar todo lo que quieras en ellas. Para más seguridad, considera la posibilidad de cubrir el fondo de las jardineras con malla de alambre para gallinero a fin de evitar que las taltuzas caven por debajo de las paredes de estas y se introduzcan en las mismas.

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Вы сможете сократить популяцию сусликов, если уменьшите количество доступной им пищи. Используйте проволочные корзины для защиты ваших растений. Используйте мульчу в качестве прокладки между растениями и почвой, в которую зарываются суслики. Уменьшите количество растений в своем саду. Установите ограждение, однако при этом убедитесь, что его часть проходит под землей. Используйте сборные ящики для высадки растений.


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Cuanto mejor hables con las personas, más amigos harás, lo cual es una habilidad importante que debes tener. Cuando hables con alguien, escúchalo en verdad y hazle preguntas complementarias para obtener más información. También puedes usar su nombre frecuentemente ya que las personas suelen responder de manera positiva al oírlo. Por ejemplo, podrías decir “Entonces, Juan, ¡parece que te gusta mucho tu trabajo! ¿Piensas trabajar allí por mucho tiempo?”. Si luces bien, te sentirás bien, así que enorgullécete de tu apariencia. Despiértate temprano en las mañanas para que puedas tomarte un tiempo para perfeccionar tu aspecto. Toma una ducha, aféitate y arregla tu cabello con un perfecto estilo. Asegúrate de usar ropa limpia, sin arrugas y que te quede bien. Elige algunos accesorios adecuados, como un cinturón o un reloj para complementar tu atuendo.  Si eres mujer, puedes usar un par de jeans de talle alto con una blusa sin hombros. Si eres hombre, puedes usar unas nuevas zapatillas con una camiseta deportiva. También puedes usar maquillaje o perfume para darle un toque adicional a tu estilo. Muéstrale a tu amigo (y a ti mismo) qué tan fuerte eres yendo al gimnasio a menudo. Concéntrate en ejercitarte para lograr un buen cuerpo y así poder presumirlo y sentirte bien contigo mismo. Puedes tomar clases en el gimnasio, hacer ejercicios en casa o salir a correr por tu vecindario. Sé el mejor en todo para mostrarle al mundo que puedes hacerlo todo. Llega a clases o al trabajo unos minutos más temprano todos los días. Cuando hagas tu tarea, revísala para asegurarte de que no hayas cometido ningún error. ¡Estudia para que seas el mejor en lo que haces! Cuanto más logres, más cerca estarás de tus objetivos. ¡Comienza el día recordándote lo bueno que eres! Antes de salir de tu casa, mírate al espejo, y di cosas positivas y motivadoras. Asimismo, recuerda que la vida no se trata de hacer que tu amigo se ponga celoso, así que no hagas que esto dure más de un par de semanas. Una verdadera amistad no debería tener tantos...

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Развивайте свои разговорные навыки. Стремитесь всегда хорошо выглядеть. Занимайтесь физкультурой 30 минут в день. Прикладывайте усилия на учебе и работе. Каждое утро повторяйте позитивные мантры.


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Cuanto más amplio sea el hueco entre púa y púa, mejor desenredará los rizos sin deshacerlos. Elige un peine con dientes robustos para que no se rompa mientras lo utilizas. Si te cuesta deslizar el peine entre tus rizos, utiliza uno de estos tratamientos antes de desenredarte el pelo:  Si te notas el pelo demasiado graso, aplícate un champú en seco seguido de un acondicionador en seco. Si no tienes el pelo graso, pero te cuesta cepillártelo, utiliza un espray desenredante, aceite de coco o aceite de oliva. Divide tu pelo en una sección frontal a la derecha, una sección posterior a la derecha, una sección frontal a la izquierda y una sección posterior a la izquierda, y sujeta cada parte con una pinza. Divide cada una de estas secciones por la mitad si tienes el pelo muy grueso o abundante. Péinate cada sección con movimientos descendentes. Empieza cerca de las puntas, deshaciendo los nudos antes de seguir trabajando hacia arriba. Ten cuidado de no insistir con fuerza si el peine se atasca en un nudo, ya que podrías dañar el pelo desde la raíz. Si el peine se queda atrapado, deshaz el nudo con los dedos y vuelve a probar. A veces, resulta más fácil y menos doloroso peinar el pelo húmedo, pero también hay mayor riesgo de rotura cuando no está seco. Si tienes el cuero cabelludo sensible, mójate el pelo y prueba otra vez. Para un resultado óptimo, prueba este método:  Mójate el pelo y aplícate acondicionador. Deja que el producto actúe durante una hora. Enjuágate para eliminar los restos de acondicionador. Sécate el pelo dando toques suaves con una toalla de microfibra o una camiseta de algodón. No utilices una toalla común, ya que, en combinación con el champú en seco, causará encrespamiento. Si has tratado tu pelo con aceite, elimina los restos aplicándote champú en seco.

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Найдите расческу с широкими зубцами. Используйте средства для волос. Разделите волосы как минимум на четыре части. Расчешите волосы. Намочите волосы, если расчесывание вызывает боль. Очистите волосы от нанесенных средств.


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Cuanto más en control de su entorno nocturno se encuentre el niño, menos probable será que le tenga miedo a los monstruos. Reconoce y recompensa a tu hijo cuando se enfrente a sus miedos, como por ejemplo cuando revisen el clóset juntos. Intenta hacerlo con él todas las noches y, cuando se sienta menos ansioso, deja que inspeccione el clóset solo, pero mientras tú todavía estés en la habitación. Ayúdalo a desarrollar su valentía lenta y gradualmente.  Cuando tu hijo enfrente sus miedos exitosamente, halágalo y alienta su valentía. Por ejemplo, podrías decir algo como "¡Muy bien!¡Eres tan valiente! ¡Revisaste ese clóset tú solo, apuesto a que podrías manejar cualquier situación atemorizante!".  Tal vez te resulte de utilidad elaborar un plan sobre qué podría hacer si tú no estás, por ejemplo cuando tu hijo se despierte de una pesadilla. Este plan podría incluir enseñarle técnicas para que se calme, como respirar profundamente (pídele que se imagine que infla sus pulmones como si fuesen globos y que luego los desinfla), o la visualización (podría imaginarse que está en otro lugar que le resulte tranquilizador y relajante, como por ejemplo flotando sobre una nube). Tu hijo puede usar un animal de peluche como un recordatorio tangible de que está seguro. Dile que lo apriete o acaricie cuando tenga miedo y que se concentre en lo suave, tibio y seguro que es su compañero de peluche. Esto lo ayudará a aprender a calmarse solo.  Asígnale al animal de peluche el trabajo de recordarle a tu hijo que los monstruos no son reales. Dile a tu hijo que, cuando sienta miedo, puede tocar al peluche para que le recuerde lo que es real. Podría decir "Este animal de peluche es real, los monstruos no son reales". También podría ser útil volver a utilizar la visualización. Tu hijo podría imaginar que mamá, papá o un hermano mayor está en la recámara con él. En lugar de concentrarte en los monstruos, concéntrate en lo que ayude a tu hijo a sentirse seguro. ¿Una luz nocturna? ¿Dejar la puerta abierta? Haz una lluvia de ideas con el...

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Позвольте ребенку почувствовать контроль над ситуацией. Дайте ребенку компаньона. Обсудите с ребенком, что заставляет его чувствовать себя в безопасности.


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Cuanto más espeso sea el champú, mejores serán los resultados. Escoge un champú cuyo color y fragancia sean de tu agrado.

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Налейте в миску 120 мл шампуня.


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Cuanto más largo tengas el pelo, más pesará, lo que explica por qué el pelo largo suele no tener volumen. Por tanto, una de las maneras más rápidas de conseguir volumen es cortarte el pelo. Unas capas bien colocadas, o incluso un corte un poco contundente, pueden hacer que tu pelo se vea inmediatamente más ligero y abundante, por no decir más sano. Ve a un peluquero en quien confíes y que te escuche. Un buen peluquero le dará más vida a tu cabello que cualquier producto o técnica de peinado. Unas mechas y reflejos bien aplicados pueden dar la impresión de que tu pelo es más grueso y abundante, haciendo que parezca más voluminoso de lo que es. Los colores oscuros también hacen que el pelo parezca más grueso que los claros, así que plantéate probar un tono o dos más oscuros para crear la ilusión de más cuerpo. Un tinte o unas mechas profesionales hacen mucho más por tu cabello que un trabajo casero. Esto se debe al hecho de que los peluqueros expertos pueden mezclar distintos tonos para encontrar el color perfecto para ti, añadiendo una dimensión a tu cabello que no te puede dar una caja. Los rulos calientes son geniales para darle volumen y vitalidad al cabello, con el toque justo de glamour de una pin-up. No pasa nada si no quieres rizos gruesos, los rulos grandes dan cuerpo y volumen, pero sin rizar demasiado. Asegúrate de que los rulos están a la temperatura adecuada antes de usarlos.  Ponte los rulos calientes un día después de lavarte la cabeza. Empieza por delante, enrollando el cabello sobre la cabeza en vez de hacia abajo. Cuando estén todos puestos, déjalos unos 10 o 15 minutos o hasta que estén totalmente fríos. Échate laca abundante antes de quitarte los rulos. Después, usa los dedos para sacudir los rizos y quitar los enredos. Cepíllate un poco si quieres un aspecto más suave. Aunque la mayoría asocia la palabra «permanente» a los locos peinados de los 80, la verdad es que las permanentes están volviendo a ponerse de moda y son una buena manera de darle volumen y textura al cabello (sin parecer un...

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Подстригитесь. Экспериментируйте с цветом. Используйте горячие  бигуди. Сделайте химию.


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Cuanto más pegajoso sea, mejor. Los nombres de la mayoría de los programas televisivos se basan en algún juego de palabras y un buen fraseo podría garantizar que lo reconozcan inmediatamente. Por ejemplo, el argumento de Mad Men gira en torno a una agencia de publicidad y las vidas, mayormente fuera de control, de los hombres que allí trabajan. Community trata sobre un colegio comunitario, pero también acerca de un grupo muy unido. No se puede subestimar la importancia de un gran título. La síntesis es la descripción, en un par de frases, de tu programa, redactada con el fin de venderles la idea a los productores. Por lo general, la síntesis revela el tema o el personaje principal del programa. Si no puedes resumir fácilmente el concepto en una síntesis, es probable que no sea muy comercial, pero esto es raro. La síntesis debe contarle al público qué es lo que va a ver y qué idea o gancho ingenioso tiene el programa.   Regreso al futuro: un estudiante de secundaria viaja al pasado por accidente y su presencia ocasiona que sus padres ni se conozcan ni lo conciban.   Tiburón: un jefe de policía lucha contra un tiburón asesino, pese a que le tema al mar. Mientras tanto, el codicioso consejo de la ciudad se niega a admitir que hay un problema en la playa, lo cual complica las cosas.  Ratatouille: un grupo de ratas se junta con un mal cocinero para demostrar que cualquiera puede cocinar, aunque los críticos celosos y el control de plagas hacen de todo para demostrar que se trata de una farsa. La sinopsis es la visión general, breve pero completa, del programa. Hay muchos elementos potenciales que podrías incluir en esta sinopsis, pero cuanto más corta, mejor. Procura condensar la idea de tu programa en un relato breve y atractivo, el tipo de cosa que te haría querer ver el programa si estuviera al aire. Algunas de las cosas que debes incluir son:  El entorno La trama general de la serie El giro de la mayoría de los episodios (por lo general, ¿qué ocurrirá en cada episodio?) En una hoja aparte enumera cada...

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Придумайте название. Напишите интересный логлайн. Напишите синопсис, объемом от 300 до 500 слов. Создайте короткий, но в то же время подробный лист описания персонажей. Напишите синопсис 3-4 эпизодов. Сведение литературного сценария. Подумайте о написании режиссерского сценария. В соответствии с законодательством РФ, для защиты авторских прав не требуется регистрация произведения или соблюдение каких-либо иных формальностей.


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Cuanto más pronto busques el romance, más pronto encontrarás a esa persona especial. Podría ser espeluznante, pero tienes que comenzar en algún momento.  Comienza con algo tan pequeño como cambiar tu lenguaje corporal. Evita encorvarte, cruzar las piernas y los brazos y estar en una posición rígida. Si colocas los hombros hacia atrás y te relajas, te verás accesible.  Para romper el hielo y zambullirte en el mundo de las citas, podrías tratar de finalmente salir con algún conocido a quien le gustas. Es posible que no tengas un interés completo en todas las personas con las que salgas, pero esto te brindará experiencia. Por ejemplo, toma la iniciativa de curiosear en los lugares a los que vayas regularmente, en vez de utilizar tu teléfono inteligente para distraerte. Tu futura pareja podría estar más cerca de lo que te imaginas, así que trata de hablar con alguien que te parezca interesante.  Entabla una conversación con la persona que suelas ver en tu cafetería favorita. Invita a un colega a ir a beber casualmente después del trabajo. Quizás conozcas a alguien especial mientras haces algo gratificante. Esta persona especial podría no ser del tipo que normalmente te atrae, pero eso podría brindarte experiencias nuevas en el amor y la vida.  Al probar cosas nuevas juntos, podría florecer un amor inesperado y emocionante. Hay una razón para que exista la frase “Los polos opuestos se atraen”.  Por ejemplo, a ti te agrada el paracaidismo y a tu cita le encanta leer poesía en el parque. La combinación de la sensación de aventura y la apreciación de la simplicidad podría crear un yin y yang maravilloso. Si no tienes tiempo o si sientes nervios de exponerte físicamente, trata de hacerlo digitalmente. Las páginas web y las aplicaciones de citas hacen que sea fácil encontrar personas que compartan los mismos intereses. Con tan solo un clic del botón, podrías conocer a alguien especial. En esta era tecnológica, es muy común que las parejas se conozcan por medio de las páginas web y las aplicaciones de citas. Para...

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Начните знакомиться с новыми людьми прямо сегодня! Обратите внимание на свои повседневные привычки. Сделайте что-нибудь, что всегда хотели сделать. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-нибудь.


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Cuanto más te informes, es probable que te sientas más motivado. Existen muchas páginas web acerca de la importancia de una buena higiene dental. Debes buscar razones que sean personalmente convincentes para ti. Puedes utilizar alguno de los siguientes ejemplos:  Cepillarte los dientes a diario ayuda a prevenir la formación de caries. Este problema puede hacer que el acto de comer se vuelva doloroso y te cueste llenarte. Una caries que crece demasiado debido a la negligencia puede requerir un conducto radicular, que cuesta un promedio de 900 dólares.  Si un diente se agrava tanto que ya no tiene salvación, es probable que su extracción sea necesaria. Al extraer un diente, la mandíbula y los dientes alrededor de ese punto se debilitan con el tiempo y el hueso sufre resorción. La fuerza sobre tus dientes cambiará y desencadenará toda una serie de problemas. Si tus dientes son sensibles al calor o al frío, una pasta dental para dientes sensibles puede ayudarte con este problema. Estas pastas dentales contienen minerales que ayudan a proteger los nervios en los dientes y los vuelven menos sensibles. Cepillarte los dientes no solo afecta tu boca. Una buena higiene dental también se ha relacionado con otros beneficios:  La higiene dental deficiente puede estar vinculada con enfermedades respiratorias, como la neumonía y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Estas enfermedades pueden ser muy graves y una buena higiene dental puede ayudar a prevenirlas. Una higiene dental deficiente puede producir gingivitis. Esta enfermedad se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro en mujeres embarazadas. La periodontitis, que sigue a la gingivitis, puede vincularse a una enfermedad cardíaca, lo que genera un nivel constante de bacterias en el sistema circulatorio. Las bacterias orales también se han relacionado con la artritis de rodilla y la artritis reumatoide en un estudio del año 2012. Un buen cuidado de los dientes también da como resultado una mejor sonrisa. Debes comparar las fotos de personas con...

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Узнайте, как чистка влияет на зубы. Узнайте о других преимуществах ухода за зубами. Смотрите на фотографии. Поговорите со стоматологом.


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Cuanto más tiempo tengas para preparar tu discurso, más preparado te sentirás y por lo tanto, menos nervioso. Una regla que da resultado es que ensayes una o dos horas por cada minuto de que tengas que hablar. Por ejemplo, para una disertación de 5 minutos, deberías ensayar de 5-10 horas. Por supuesto, esto incluye TODA tu preparación de principio a final; los ensayos de práctica son solo una porción de este tiempo.    Date tiempo para practicar. Si tienes tendencia a dejar las cosas para después, podrías darte cuenta que te quedaste sin tiempo para ensayar antes de pronunciar tu discurso, y por lo tanto poco preparado, más ansioso y nervioso. Siempre que sea posible, di tu discurso frente a tu familia o amigos. Si quieres que te aconsejen, dales algunas pistas de lo que tratas de lograr y lo que te causas más dudas, para que se enfoquen en lo que puedes mejorar.     Mira a la audiencia. No hay nada más atractivo para un auditorio que el contacto visual con el discursante. Mientras ensayas, asegúrate de mirar a tus amigos o familiares a la cara. Requiere algo de práctica ser capaz de hablar sin mirar continuamente las notas y levantar la cabeza hacia el auditorio. Trata de captar una o dos ideas en un vistazo rápido a las notas y explícalas con tus propias palabras mientras miras a tus oyentes. Esta es una de las razones por las que es tan importante ensayar. Si no tienes la oportunidad de ensayar frente a alguien, al menos trata de ensayar en voz alta. No querrás que el día del discurso sea la primera vez que esas palabras salen de tu boca. A demás, hablar en voz alta te da la oportunidad de comprobar si eres capaz de pronunciar correctamente todas las palabras, practicar la articulación y confirmar el tiempo exacto que durará el discurso (hablamos más rápido en la mente que en voz alta). Una vez que escuches tu discurso, verás que hay cosas que modificar. Si es demasiado largo, deberás recortarlo. Si se quedó corto o alguna sección es escasa, añade algo. No solo eso, sino que cada vez que lo pronuncies en...

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У вас должно быть достаточно времени. Практикуйтесь на публике. Не бойтесь менять что-то в своем выступлении.


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Cubre con agua 2 tazas (500 ml) de hojuelas de aserrín sin tratamiento. Mantén el aserrín en agua por 30 minutos.  El aserrín de mezquite funciona muy bien con las papas, pero otra buena opción es el aserrín de madera de aliso. Este paso solo es necesario si vas a utilizar aserrín de madera seca. El aserrín previamente remojado no requiere de este segundo proceso de remojo. Forma dos montones parejos de carbón, uno a cada lado de la parrilla. Separa ambos montones colocando una bandeja de papel aluminio en el centro de la parrilla. Probablemente deberás retirar la rejilla de la parrilla mientras colocas el carbón. Luego de poner todo en su lugar, vuelve a colocar la rejilla en la posición correcta. Utiliza un encendedor para encender ambos montones de carbón. Deja que el carbón se consuma hasta que quede cubierto por una capa de ceniza blanca.  Quizás debas rociar el carbón con líquido para encendedores antes de encenderlo. Puede tomar entre 10 y 20 minutos para que el carbón se queme lo suficiente. Prepara las papas mientras esperas. Utiliza un tenedor de metal para perforar la cáscara de cada papa unas 8 a 12 veces. Asegúrate de que las perforaciones estén separadas de manera pareja por la superficie de la papa.  Debes realizar este paso una vez que hayas encendido el fuego. Las perforaciones en la cáscara de las papas permiten que el vapor salga del interior durante el proceso de cocción. Con una brocha de cocina, añade una capa de mantequilla derretida hasta cubrir las papas completamente. Si lo deseas, sazona con una cantidad generosa de sal y pimienta. La cantidad de sal y de pimienta depende de tu gusto. Una vez que las papas estén listas y se haya formado una capa de ceniza sobre el carbón, esparce una capa pareja de aserrín remojado sobre los montones de carbón.  Necesitarás aproximadamente 1 taza (250 ml) de aserrín para cada montón de carbón. No es necesario que esparzas aserrín sobre la bandeja de papel aluminio. Asegúrate de colocarlas en el centro de la rejilla. Mantén todas las papas arriba de...

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Замочите щепки в воде. Отделите угли. Зажгите огонь. Каждую картофелину проткните вилкой 8-12 раз. Приправьте. Как только вы подготовили картофель, а угли уже начали тлеть, то самое время расположить в гриле намокшие щепки. Положите картофелины на решетку. Коптите. Подавайте картофель теплым.


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Cubre la parte distal del catéter (la porción de 2-5 cm de la punta) con una cantidad generosa de lubricante. Este será el extremo que insertarás en la apertura uretral. Si vas a usar un catéter con balón, asegúrate de lubricar también la parte del balón en la punta. Sujeta el catéter con tu mano dominante y usa la mano no dominante para extender los labios genitales de la paciente, de manera que puedas ver la apertura uretral. Inserta suavemente la punta del catéter en la uretra. Sujeta el pene con tu mano no dominante y jala suavemente hacia arriba, de manera perpendicular al cuerpo del paciente. Inserta la punta del catéter en la uretra del paciente con tu mano dominante. El largo del catéter se debe alimentar a través de la uretra hacia la vejiga, hasta que se observe la orina. Luego de que la orina comience a fluir, sigue empujando el catéter hacia la vejiga 5 cm más para asegurarte de que el catéter esté en el cuello de la vejiga. Utiliza una jeringa llena de agua para inflar el balón por medio de tubos estériles conectados al catéter. El balón inflado sirve como un ancla para que no se desplace el catéter al moverlo. Una vez que está inflado, jala suavemente el catéter para asegurarte de que el balón esté bien ajustado en el cuello de la vejiga. La cantidad de agua estéril que uses para inflar el balón depende del tamaño del balón en el catéter. Generalmente se requieren 10 cc. de agua, pero revisa el tamaño del balón para estar seguro. Utiliza tubos de uso hospitalario estériles para permitirle a la orina drenar hacia la bolsa de drenaje. Asegura el catéter en el muslo o abdomen del paciente con cinta adhesiva.  Asegúrate de colocar la bolsa de drenaje más abajo de la altura de la vejiga del paciente. Los catéteres funcionan por gravedad, la orina no puede drenar "cuesta arriba". En un ambiente médico, los catéteres se pueden dejar adentro por hasta 12 semanas antes de que se cambien , aunque con frecuencia se retiran mucho antes. Por ejemplo, algunos catéteres se retiran inmediatamente después de que...

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Обработайте кончик катетера смазкой. Если процедура происходит у женщины, раскройте половые губы рукой и введите катетер в мочеполовое отверстие. Если пациент мужчина, держа пенис, введите катетер в отверстие уретры. Продолжайте проталкивать катетер, пока он не войдет в пузырь. Если вы используете катетер с манжетой, наполните ее стерильной водой. Присоедините катетер к пакету для слива.


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Cubre la superficie con papel o con algún otro material adecuado, como un mantel de plástico, para evitar que el área se manche. Además, desearás usar guantes de hule. También necesitarás:  Un recipiente para cada tinte Agua tibia o caliente Bolsas de plástico (si vas a sumergir) Cuanto más tinte añades, más saturado se verá el color (y también cuanto menos agua uses). El colorante de alimentos funciona mejor en madera claras porque se tiñe con mayor facilidad.  Mézclalo bien, el colorante de alimentos tiende a demorarse un poco al momento de disolverse si no se le impulsa en la dirección correcta. Cuanto más oscura (y grande) sea la madera y cuanto más agua tengas, necesitarás más tinte. Prepárate a hacer una limpieza general en las existencias de tu cocina para realizar la manualidad. Una bolsa de plástico hermética es ideal para sumergir la madera, dependiendo del largo que tiene la pieza. Si es muy grande, usa un tubo plástico. También puedes utilizar una brocha de espuma y aplicar el tinte. Con esta brocha se te facilitará el trabajo y es mejor para objetos más pequeños que tienen rincones y grietas. Sin embargo, deberás ser más paciente. Cuanto más tiempo permanezca ahí, más saturado estará el color. ¿Quieres un color vivo y brillante? Entonces que permanezca sumergida, ve a ver un episodio de tu programa de TV favorito y regresa después para revisarla.  Si estás utilizando el método de la brocha, probablemente necesitarás al menos 3 o 4 capas para obtener un color notable. Aplica la primera capa por todo el objeto antes de empezar a aplicar la segunda para asegurar la uniformidad del color. Recuerda que el color se aclarará conforme vaya secando. Usa papeles toalla o cualquier otra superficie que puedas manchar. Déjalo secar toda la noche y revísala en la mañana. Si se puso muy clara, puedes aplicar otra capa o quizás dos. Si estás feliz con el color, considera sellarlo rociando la superficie con poliuretano en spray. También puedes usar una brocha para expandirlo. Al hacer esto le añades barniz o un...

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Подготовьте рабочую поверхность. Влейте несколько капель красителя в подходящую емкость с теплой или горячей водой. Поместите древесину в полученную смесь. Если вы погружаете целое изделие, оставьте его в краске примерно на 10 минут. Когда закончите, дайте изделию высохнуть.


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Cubre los pisos y los muebles, llena cualquier agujero pequeño, quita las cubiertas de los toma corriente, cubre con cinta el marco y pinta las esquinas con una brocha. Este tipo no se absorberá tan rápido como la de látex. La pintura alquídica también es fácil de limpiar, por lo cual es importante en una pared texturizada ya que atrae más tierra. No pintes una pared texturizada de blanco. Una prueba es necesaria para confirmar la solidez del agua de la textura. Si la textura empieza a suavizarse y a caerse, necesitarás usar una pistola rociador para pintar las paredes. Si la textura permanece, puedes usar una brocha o un rodillo.

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Подготовьте комнату для окрашивания как обычно. Для окраски стен вам понадобится алкидная краска. Для проверки используйте алкидную грунтовку на небольшом участке стены.


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Cubre un tazón grande con aceite y mete la masa ahí. Cúbrela con plástico y déjala reposar en lugar cálido durante una hora o dos, hasta que la masa sea el doble de su tamaño.

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Дайте тесту подняться.


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Cuelga cuervos falsos, comprados en una tienda de artículos para Halloween, cabeza abajo con las alas abiertas. Los cuervos evitarán a sus falsos congéneres muertos. Puedes intentar con búhos cornudos o con víboras, pero esto solo los disuadirá por poco tiempo. Los cuervos aprenderán los patrones de conducta de los animales falsos y en un tiempo sabrán que no son reales. Las luces láser pueden alejar a los cuervos de sus posaderas temporalmente; sin embargo, podrían regresar poco después. Se piensa que después de molestarlos continuamente, los cuervos finalmente evitarán el área por completo. A estas aves las pueden asustar los objetos brillantes que se mueven. Puedes comprar cinta para pájaros, diseñada como disuasivo visual para cuervos. Cuelga tiras brillantes sobre los postes en tu propiedad o haz una cerca alrededor del jardín doblando la cinta y colgándola entre los postes por todo el perímetro. Reubica periódicamente las tiras a fin de evitar que los cuervos ya no las sientan como una amenaza. Otras ideas de cosas brillantes que podrías intentar son:  Cinta reflectante. CD viejos colgados verticalmente con un hilo. Fuentes para pastel de aluminio. Ten en cuenta que añadir cualquier cosa brillante a tu jardín ayudará a ahuyentar a los cuervos. A los cuervos no les agradan los ruidos fuertes tales como explosiones, golpes y alarmas. Sin embargo, por muy efectivas que sean, estas opciones podrían ser poco prácticas para las personas en entornos urbanos. Cada vez que veas a los cuervos, haz el sonido para entrenarlos a que permanezcan alejados. Puedes poner una grabación de sonidos de depredadores o del llamado de un cuervo en peligro, esto también los ahuyentará. Consigue audios de sonidos de disuasivos para cuervos en línea en las páginas web de las empresas de control de aves. Puedes probar algunos de los siguientes ruidos para alejar a los cuervos:  cohetes grabaciones de llamados de cuervos en peligro grabaciones de depredadores de cuervos como los búhos y los halcones cuernos de aire

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Чтобы отпугнуть ворон, используйте пугала, напоминающие зверей. Посветите на на ворон лазерной указкой. Установите на своем участке огородные пугала, увешанные отражающими свет предметами. Отпугивайте ворон громкими звуками.


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Cuentas con una serie de opciones en cuanto a dónde colocar la bomba en la cama. Una forma que podrías encontrar cómoda es engancharla a la pretina de tus pantalones.  Este método mantiene la bomba cerca de ti y reduce las posibilidades de que se enrede con las mangueras. Es probable que ruedes sobre la bomba. Sin embargo, una vez que las personas se acostumbran a la bomba, tienden a rodar hacia el lado opuesto sin despertarse. Es muy poco probable que rodar sobre la bomba ocasione algún problema, pero debes tener en cuenta que es posible. Si no te sientes cómodo al dormir con la bomba de insulina enganchada a la ropa, puedes optar por dormir junto a ella sobre la cama. Dependiendo de la longitud de los tubos, es probable que desees indicarle a tu pareja dónde vas a ubicarla.  Esto puede resultar más cómodo, ya que es menos probable que ruedes sobre la bomba mientras duermes. Ten cuidado de no colocar la bomba en un lugar donde pueda caerse de la cama con facilidad. Si duermes con la bomba de insulina enganchada a la ropa o cerca de ti en la cama, puedes tomar medidas para asegurarte de que no te irrite la piel. El plástico descubierto puede provocar picazón o incluso una erupción.  Coloca la bomba en un calcetín para que el material no te incomode la piel descubierta. Utiliza un brazalete diseñado para iPhone u otro teléfono inteligente grande para cubrir la bomba e incluso colocártela en el brazo. Algunas personas las utilizan como pulsera o en la ropa interior, los pantalones o el sostén. Si te levantas con frecuencia durante la noche, es probable que sea mejor que utilices la bomba de esta manera o la enganches a tu ropa para evitar que se caiga. Si te sientes nervioso por rodar sobre la bomba o empujarla fuera de la cama, es probable que lo mejor para ti sea colocarla cerca de la cama en una mesita de noche o algo similar.  Es probable que ubicar la bomba sobre una mesita requiera tubos más largos. De esta manera, no rodarás sobre la bomba ni la empujarás fuera de la cama. Tienes una mayor probabilidad...

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Прикрепите помпу к своему телу. Положите помпу на кровать рядом с собой. Защитите свою кожу от раздражения. Положите помпу рядом с кроватью.


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Cuida de no retirar mucha grasa después; sólo las partes gruesas y duras. Ajusta la temperatura a un nivel bajo. La mayoría de las ollas de baja presión vienen con una guía como referencia para determinar qué tiempo dejar cocer un tipo de carne en su temperatura adecuada. Añade una taza de agua a los condimentos. Debe tomar entre seis y ocho horas para cocerse dependiendo de la temperatura establecida.

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Срежьте с мяса лишний жир. Положите мясо в медленноварку или казанок. Насыпьте приправы на мясо. Накройте медленноварку крышкой и готовьте.


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Cuida tu piel muy bien usando un limpiador facial suave en la mañana y en la noche. Durante la noche, aplica cremas para tratar el acné. Después, hidrata tu piel con una crema para piel sensible. Luego, aplícate polvo compacto que se asemeje al color de tu piel. Con movimientos circulares, aplica rubor sobre tus mejillas y aplica bronceador cosmético sobre tu frente para obtener un efecto bronceado. Usa un corrector para cubrir las zonas con imperfecciones, tales como acné o puntos rojos. Maquillaje para tus ojos: si tienes ojos azules, utiliza delineador azul; si tienes ojos color marrón, usa un delineador negro o marrón; si tienes ojos verdes, utiliza un delineador morado. Luego, aplica dos capaz de rímel en tus pestañas inferiores y superiores. Solo debes delinear el párpado superior. Si deseas, aplica sombra de ojos de un color parecido al de tu piel sobre tus párpados. Si deseas, píntate los labios.

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Так как Элисон всегда выглядит безупречно, вы должны быть такой же, не правда ли? Чтобы приступить к макияжу, начните с BB -крема или тональной основы на ваш выбор.


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Cuidar de ti misma puede ser tan simple como comer bien, hacer ejercicio regular, cuidar de tu cuerpo y dormir lo suficiente todas las noches. Esto, además de mantenerte saludable y en forma, hará que estés alerta y lista para todo. Asimismo, la higiene adecuada es fundamental para una buena salud, y hará que te sientas mejor contigo misma.  Dúchate todos los días, mantén tu cabello limpio, usa hilo dental todos los días y cepíllate los dientes como mínimo dos veces al día. Mantén tus uñas cortas y limpias. Tampoco es necesario que te excedas con las lociones, las cremas, los exfoliantes y otros productos de belleza. Una buena barra de jabón, un paño facial y un producto humectante pueden marcar una gran diferencia. Come un desayuno saludable. Esto es de particular importancia para los niños más jóvenes y los adolescentes debido a que te da energía para el día y conduce a un mejor desempeño académico y atlético.  No hay problema con darte un gusto con comida chatarra de vez en cuando. Sin embargo, en general, debes esforzarte por tomar decisiones alimenticias saludables. Haz ejercicio por la mañana. Si bien es posible que sea difícil al principio, tu cuerpo se adaptará. Las rutinas de ejercicios por la mañana arrancan tu metabolismo y te dan un subidón de endorfinas que harán que estés de mejor humor y que te despiertes y te ayudarán a concentrarte.  Debido a que los adolescentes y adultos jóvenes necesitan entre 7 y 10 horas de sueño al día, no debes sacrificar el descanso por los amigos, el trabajo o cualquier otra cosa. La sofisticación y la madurez provienen de ser independiente, tener confianza en ti misma y estar en control. Es probable que hayas escuchado el dicho "todo con moderación", el cual aplica para todos los aspectos de la vida. La vida trata sobre encontrar un equilibrio entre las cosas que te gustan y las que debes hacer, las cosas que debes hacer y las que no, y las cosas divertidas y las necesarias. Date las mismas oportunidades que todos los demás educándote y permaneciendo en la escuela,...

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Поддерживайте здоровые привычки и гигиену. Будьте зрелой и ищите во всем баланс. Относитесь к себе с достоинством и уважением. Одевайтесь так, чтобы выразить свою индивидуальность.


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Cuidar de tu apariencia te ayudará a sentirte bien contigo misma. Asimismo, es importante que te mantengas limpia mientras tu cuerpo cambia. Crea una rutina para ti con la que puedas cumplir todos los días. Probablemente, esta rutina no sea la misma que la de tu amiga porque cada persona es diferente.  Báñate o toma una ducha todos los días. Mantén tu cabello limpio. Si tienes cabello graso, quizá tengas que lavarlo todos los días o dejando uno o dos días. De lo contrario, lávatelo 2 o 3 veces a la semana para que no se reseque.  Cepíllate los dientes dos a tres veces al día, después de levantarte, cuando tengas mal aliento y antes de ir a dormir. Usa hilo dental diariamente y cepíllate la lengua. Usa desodorante todos los días, dúchate después de sudar, y usa prendas de vestir limpias de algodón para minimizar el mal olor del cuerpo. Usa un sostén y calzones limpios todos los días. Mantén tu piel limpia y saludable tratando cualquier señal de acné en tu rostro, pecho y espalda. Conversa con tu doctor sobre los medicamentos que tengas que usar si tu acné es grave. De lo contrario, usa productos para el cuidado de la piel hipoalergénicos y libres de aceite, y un limpiador facial suave diariamente. Lávate el rostro en la mañana y antes de ir a la cama. No exageres al aplicarte maquillaje cuando tengas acné para evitar que tus poros se obstruyan. Dependerá completamente de ti si decides afeitarte las piernas, las axilas y tus partes íntimas. El vello largo en tus axilas e ingle puede atrapar la humedad y los malos olores. Sin embargo, si te duchas regularmente y mantienes el área limpia y seca, solucionarás ese problema. Si te depilas, hazlo de manera segura e higiénica:  Usa cuchillas de afeitar limpias, nuevas y filosas, y mucha crema o gel de afeitar (no uses tan solo jabón común). Tómate tu tiempo y hazlo lentamente. No te afeites el rostro. Extrae los vellos sueltos con pinzas o lejía, crema o cera. Si tienes mucho vello facial, ve al doctor y pregunta por la electrólisis para deshacerte por completo de él....

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Выработайте хороший график по уходу за собой. Лечите прыщи. При желании удалите волосы на теле.  Научитесь справляться с месячными Регулярно посещайте терапевта. Ходите на прием к гинекологу каждый год.


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Cuidar niños es divertido, muy fácil y los padres siempre buscan una niñera para tener algo de tiempo libre. Habla con tus padres para que les avisen a sus amigos o a sus vecinos en el área que puedan necesitar una niñera. Piensa en los padres de niños en tu vecindario y habla con ellos.  Permanece cerca de tu casa. Cuando empieces, asegúrate de elegir una casa que esté cerca a la tuya, de esta manera tus padres podrán ayudarte si es necesario. Si hay alguna emergencia, estarás cerca de casa. Si vives en un complejo de apartamentos, puede ser una buena forma de hacer dinero. Ofrece cuidar a los niños y haz que los dejen en tu casa; de esta manera, tus padres podrán ayudarte si es necesario. . Las niñeras deben ser confiables, especialmente si no conoces a las personas a las que ofrecerás el servicio. Una excelente manera de obtener las habilidades necesarias para cuidar niños es tomar una clase corta de RCP y obtener un título en RCP. Por lo general, las niñeras necesitan tener alrededor de 12 o 13 años, al menos. Necesitas ser suficientemente mayor para que los niños que cuides te respeten y que puedas ser capaz de cuidarlos por tu cuenta. Una de las mejores partes de ser niñera es que puedas salir con niños pequeños y jugar por un par de horas (y que te paguen por ello). Para ser una buena niñera, prepara muchas ideas divertidas sobre cómo pasar el tiempo con niños, entonces estarás lista para trabajar. Lleva algunas de las siguientes cosas:  Unos juegos Unos libros Unos proyectos de arte Unos juguetes viejos Unos juguetes para exteriores o cosas de deporte Unos materiales para disfrazarse Cuidar niños no consiste solamente en juegos y diversión. Dependiendo de la edad del niño y cuánto tiempo lo cuidarás, quizás tengas que alimentarlo, bañarlo, vestirlo, acostarlo e incluso cambiar sus pañales. Escucha cuidadosamente y anota todo lo que tendrás que hacer, así tendrás una hoja de repaso cuando los padres se vayan. Si no sabes cómo hacer algo, sé honesta y pídele a los padres que te enseñen antes de que se...

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В вашем районе найдите семьи с маленькими детьми. Так как няня должна уметь помочь ребенку в чрезвычайной ситуации, научитесь делать искусственное дыхание. Научитесь развлекать малышей (вам за это платят). Выслушайте наставления родителей. Будьте терпеливой. Будьте твердой. Работа няней может быть утомительной.


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Cultivar un árbol bonsái con una sola semilla es un proceso extremadamente lento y duradero. Dependiendo del tipo de árbol que intentes cultivar, podría tomar hasta 4 o 5 años para que el tronco del árbol adquiera apenas 2,5 cm (1 plg) de diámetro. Algunas semillas también necesitan condiciones controladas con mucha precisión para poder germinar. Sin embargo, este método posiblemente sea la máxima experiencia en el cultivo de árboles bonsái, en la medida que te permite tener control total sobre el crecimiento de la planta desde el momento de su nacimiento. Para empezar, compra las semillas de la especie de árbol que deseas en una tienda de jardinería o consíguelas de la naturaleza.  Muchos árboles de hoja caduca, como los robles, las hayas y los arces, tienen semillas fáciles de reconocer (bellotas, etc) que caen del árbol. Debido a la facilidad con la que se puede obtener sus semillas, este tipo de árboles son una buena opción si lo que quieres es cultivar tu árbol bonsái desde su semilla. Intenta conseguir semillas frescas. El periodo de tiempo en el que pueden germinar las semillas de los árboles generalmente es menor que el tiempo en el que germinan las semillas de flores o vegetales. Por ejemplo, las semillas del roble (bellotas) están más "frescas" cuando se cosechan a principio de otoño además de que conservan algo de su color verde. Cuando tengas buenas semillas para sembrar el árbol, debes cuidarlas para asegurarte de que germinen (broten). En las áreas no tropicales con temporadas definidas, las semillas generalmente caen de los árboles en otoño, entonces permanecen en estado de reposo durante el invierno para luego brotar en primavera. Las semillas de los árboles nativos a este tipo de zona están biológicamente programadas para germinar solo después de haber experimentado la temperatura fría del invierno y el aumento gradual de temperatura en verano. En estos casos, es necesario exponer las semillas a esas condiciones o simular dicho ambiente utilizando tu nevera. Si vives en una zona templada con...

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Приобретите семена. Позвольте семенам прорасти. Поместите свои саженцы в лоток для семян или горшок. Держите свои семена при надлежащей температуре. Ухаживайте за рассадой.


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Cumple los acuerdos que hagas con ellos. Nunca les mientas sobre la forma en que usarás la independencia que negociaron.  Si tienes un celular, responde a los mensajes y las llamadas de tus padres. Es posible que te contacten con más frecuencia al principio, mientras se adaptan a tu mayor independencia. Ten paciencia. No llegues tarde. Si debes llegar a casa a las 10 p. m., trata de llegar a las 9:45 p. m. De esa forma, tendrás un tiempo adicional en caso de que te atrases porque el autobús va muy lento, por ejemplo. Si no puedes evitar llegar tarde, contacta a tus padres lo antes posible para informarles de la situación. La capacidad de postergar tu satisfacción para poder cumplir lo prometido a otra persona es una señal importante de madurez. También demuestra que estás desarrollando un buen carácter. No te dejes dominar por las emociones o deseos, de modo que te hagan tomar malas decisiones o hablar de forma irresponsable. Esta es una parte importante de demostrar que puedes tomar buenas decisiones.  Por ejemplo, es normal enojarse a veces, pero no pierdas los estribos. Crea un plan para tranquilizarte. Si sientes que te hierve la sangre, respira profundamente, cuenta hasta diez o di que vas a salir o irás al baño. El cerebro está programado para buscar comportamientos más peligrosos y riesgosos durante esta etapa de la vida. Aunque es una parte normal de la adolescencia, tus padres también necesitan ver las pruebas de que puedes controlar tus deseos y cuidarte. Nunca consumas drogas ilegales. Si tienes la edad suficiente para tener una relación sexual, hazlo de forma segura, lo cual incluye el uso de preservativos u otras formas de protección. Por ejemplo, la mayoría de los padres monitorean los sitios web que visitan sus hijos adolescentes y la forma en que usan las redes sociales. Estos límites son parte del trabajo de tus padres. No compares a tus padres con los padres de tus amigos. A nadie le gusta que lo presionen con este tipo de comparaciones. Además, es probable que no conozcas la situación por...

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Не подрывайте доверие родителей. Держите свои обещания, даже если вам придется ради этого отказаться от чего-то интересного. Контролируйте свои эмоции. Принимайте взвешенные решения в вопросах, касающихся секса, наркотиков и алкоголя. Смиритесь с тем, что ваши родители будут вводить ограничения. Демонстрируйте родителям свою готовность проявлять внимание по отношению к другим людям.


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Cunado lastimas a alguien, como al olvidarte de su cumpleaños, indícale que reconoces lo que hiciste y que te importan sus sentimientos. Al momento de decidir la manera de disculparte, piensa en la persona a quien le darás las disculpas. ¿Qué significa ella para ti? ¿Cómo es ella? ¿Qué le parecería más significativo? Permite que las respuestas a estas preguntas te ayuden a elaborar tu respuesta. Una forma de disculparte y demostrarlo sinceramente es dividir tus disculpas y expresarlas en el trascurso de varios días. Una manera de hacerlo es buscar sitios web que te permitan subir fotos que usarás para crear un rompecabezas de varios tamaños. Elige una foto de ambos que demuestre la relación que tienen e incluye el mensaje que quieres transmitir en tu disculpa. Sube la foto y, cuando tengas el rompecabezas, escribe tus disculpas en la parte posterior de cada pieza. De manera opcional, también puedes escribir lo que esa persona significa para ti.  No es necesario que uses el sarcasmo o el sentimentalismo. Quizás algo gracioso sea lo más adecuado para disculparte con la persona cuyo cumpleaños olvidaste. Al terminar, envíale una pieza (o más) del rompecabezas todos los días. Otra forma de expresar tus disculpas es crear cupones o comprobantes que digan “Lo siento” válidos para servicios o actividades que la otra persona pueda canjear en cualquier momento que desee. Una vez más, determina primero el tipo de persona con la que quieres disculparte y qué sería lo más significativo para ella. Puedes hacer los cupones tú mismo utilizando algunos materiales o tu computadora e impresora, o puedes visitar diversos sitios web desde donde puedas imprimirlos. En la parte posterior de los cupones, escribe el “valor” de cada uno de ellos. Dar una disculpa pública no solo demostrará que eres humilde (o que simplemente no te avergüenzas fácilmente), sino que estás dispuesto a aceptar la responsabilidad y tratar de compensar tu descuido. Si no crees que la otra persona se sienta avergonzada por hacer esto, publica una disculpa...

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Знайте, как следует извиняться. Создайте и отправьте по почте персонализированный пазл. Сделайте купоны. Извинитесь в социальных сетях. Извинитесь по радио. Сделайте календарь с забытой датой.


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Cuéntale cómo te sientes y que necesitas su ayuda. Pídele que te recuerde tus cualidades y fortalezas o conversen sobre los momentos alegres que han pasado. Haz esto con un amigo de tu confianza. Asegúrate de que tus amigos y familiares te tengan siempre a la vista. Si no quieres que nadie te vigile, acude a una sala de emergencias para asegurarte de no estar solo. Si perteneces a un grupo de apoyo, apóyate en los demás miembros de tu grupo para que te sientas más apoyado por quienes realmente conocen por lo que estás pasando y puedan ayudarte. Busca ayuda de un profesional de la salud mental. Las personas que intentan suicidarse son más propensas a sufrir de trastornos mentales graves, como la depresión, y pueden buscar ayuda para tratarse. Habla con un líder espiritual. Si tienes una religión y tienes acceso a un líder espiritual, procura hablar con él. Algunos prefieren hablar con creyentes que con una persona que solo tiene conocimientos de sicología. Aquellos que tienen un ministerio en la iglesia están capacitados para ayudar a personas en crisis, incluidos los que entran en una gran desesperación y podrían suicidarse. Busca un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo, tanto en línea como los físicos, sirven para brindar alivio. Ahí podrás hablar con otras personas que también tienen pensamientos suicidas o que han intentado quitarse la vida.  Para buscar un grupo de apoyo, puedes preguntarle a tu profesional de la salud mental sobre si sabe de algunas reuniones, o puedes buscar grupos de tu comunidad en Internet. Busca apoyo de quienes te comprendan. El punto más importante que tienes que recordar es que sea cual sea tu situación, no estás solo. Acércate a quienes te apoyan y quienes saben lo que se siente estar así y que quieran ayudarte. Si buscas un buen punto de partida, puedes comunicarte con alguno de los siguientes servicios (solo para EE.UU.): Llama a la línea nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTY). Si eres gay, lesbiana, bisexual o transgénero*, llama al...

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Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Если вы религиозны, поговорите со священником или другим религиозным наставником. Найдите группу психологической поддержки. Положитесь на поддержку людей, которые вас понимают. Позвоните другу.


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Cuéntale sobre lo que recuerdas cuando te visitó la última vez. Dile que la extrañas y que esperas volverla a ver pronto. Asimismo, tal vez hay algo más que ella hace que te gustaría elogiar. Tienes que tener en mente algunos puntos al escribir una carta, como los siguientes:  No seas demasiado sentimental ya que esto arruinará el efecto natural de tu mensaje. No te expreses mal de ninguna persona que ella ame. Evita usar jergas o malas palabras. Incluye una promesa de hacer algo inesperado para ella (algo que le guste).

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Начните с теплого приветствия. Назовите свои любимые блюда, которые готовит ваша бабушка. Будьте осмотрительны. Завершите письмо на позитивной ноте.


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Cíñete a consumir agua. El agua es saludable, abundante, económica y en realidad sabe muy bien. Este líquido elimina las toxinas peligrosas, transporta nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos corporales que lo necesitan. Los doctores recomiendan que las personas beban 2 litros de agua (64 onzas o 0,5 galones estadounidenses) al día.  Evita consumir bebidas gaseosas, bebidas energéticas, jugos concentrados, etc. Beberlas puede ser tentador, pero hacen que bajar esos kilos de más sea verdaderamente difícil. Todas estas bebidas contienen demasiada azúcar (a veces hasta 300 calorías), lo cual puede anular todo tu entrenamiento. Bebe té verde para obtener una buena fuente de antioxidantes y una cantidad mínima de calorías. El té verde contiene aproximadamente diez veces más polifenoles que la mayoría de los demás vegetales. Además, ayuda al cuerpo a proteger las células de los radicales libres. Lo mejor de todo es que el té verde contiene entre 1 a 2 calorías por litro, ¡lo cual significa que puedes beber una taza simple de té (sin endulzar) sin sentirte culpable en lo absoluto! Bebe una taza de té o un vaso de agua "justo antes" de comer. De esa manera, harás que tu estómago se sienta más lleno de lo realmente estará, lo cual significa que tendrás menos antojos y querrás comer menos durante las comidas. No es necesario que hagas dieta para comer de manera saludable. Tan solo observar lo que comes te ayudará a adelgazar y a estar en forma. Cuando comas de manera saludable, considera qué tipo de alimentos de cada grupo alimenticio debes comer. Procura consumir comidas equilibradas cada vez que te sientes a comer.  Carbohidratos: el cuerpo absorbe los carbohidratos complejos con mayor lentitud para no sobrecargar el sistema. Estos incluyen la avena, los productos integrales y los granos sin procesar, como el arroz integral. Proteínas: escoge carne magra como fuente de proteínas. Las carnes magras incluyen el pescado y la carne de aves de corral. Otras formas de proteínas saludables...

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Пейте больше жидкости, но отказывайтесь от сладких напитков. Ешьте полезную пищу. Присмотритесь к низкоуглеводной диете (диете Аткинса). Знайте, какие продукты запрещены при низкоуглеводной диете. Подумайте о низкокалорийной диете. Узнайте все о кетогенной диете.


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Cómo empaques tu comida es importante para prevenir que se propague la contaminación de un alimento a otro.  Empaca todas las carnes separadas de los alimentos que ya están listos para comer. Los jugos de la carne pueden arruinar alimentos como el queso y los vegetales, así que asegúrate de empacarlos de una manera segura. Empaca individualmente los productos lácteos dentro de un enfriador. Cuando regreses la comida a casa, desecha cualquier alimento que haya entrado en contacto con otro, esto incluye platillos que compartiste en los que utilizaron tenedores, ya que no sabes qué bacterias pudieron tener esos utensilios. Cada vez que toques carne cruda lávate las manos antes de preparar o servir otros alimentos. Lávatelas nuevamente después de tocar los alimentos.  Utiliza toallas de papel húmedas para asegurarte de no transmitir gérmenes o bacterias a otros alimentos o utensilios. Mantén suficientes toallas extra y limpiadores antibacteriales para que usen tus invitados y colócalos en un lugar visible. Limpia bien todo antes de servir. Para servir y comer utiliza únicamente utensilios limpios. No significa que debas comprarla en los lugares más caros, significa detenerte en el supermercado más cercano, antes de llegar a la fiesta, abastecerte y colocar los alimentos en los recipientes apropiados en el estacionamiento del supermercado. Si puedes reducir el tiempo que los alimentos pasan siendo transportados, mucho mejor.  Evita comprar más de lo que se va a comer, de esta manera no tendrás tentación de guardar los restos de comida y comértelos después cuando ya se hayan descompuesto. Entra tu enfriador al supermercado y coloca allí los alimentos directamente de las cámaras frías, luego ábrelo al llegar a la caja y pide que vuelvan a empacarlos de regreso en el enfriador. Cuando estés asando, coloca únicamente la carne que quepa en la parrilla. Coloca el resto en el enfriador hasta que sea momento de cocinar la siguiente ronda. Después de asar la comida, sirve inmediatamente. Todo lo que no coman de inmediato,...

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Упаковывайте блюдо должным образом. Следите за чистотой. Подумайте о том, чтобы купить продукты непосредственно перед подачей их на стол. Готовьте на гриле тщательно.


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Cómo sostengas la carta para lanzarla depende de ti: puedes sostener la carta por la esquina (al estilo Ferguson o al estilo disco volador) o puedes sostener el lado largo de la carta entre tu dedo medio y el anular. Experimenta con distintas maneras de sostenerla para saber cuál funciona mejor para ti.

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Правильно возьмите карту для броска через руку.


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Córtalas de forma que tengan de 6 a 8 mm (1/3 a ¼ de pulgada) de grosor. Colócalas en un tazón grande lleno con agua fría y refrigéralas por aproximadamente 2 horas. Coloca 4 cdas. de mantequilla sin sal en una cacerola y caliéntala a temperatura media-alta. Agrega ¼ de taza de harina a la mantequilla y revuélvela hasta que no haya grumos. Debería tomar aproximadamente 2 minutos. Agrega un diente de ajo picado y una cebolleta picada a la mezcla y cuécelos por otros dos minutos, hasta que estén suaves. Agrega 4 tazas de caldo de carne, 2 cdas. de ketchup, ½ cdta. de salsa inglesa, 1 cda. de pimienta entera, sal y pimienta al gusto a la mezcla. Mezcla los ingredientes hasta que espesen un poco, lo que debería tomar aproximadamente 5 minutos. Esta es la salsa que verterás sobre las patatas. Escúrrelas y sécalas con papel toalla antes de freírlas. Vierte aceite de canola en una sartén y caliéntala a temperatura media-alta. Luego, coloca las patatas en la sartén y revuélvelas para que se frían uniformemente, hasta que estén doradas y completamente cocidas. Colócalas sobre papel toalla para eliminar el exceso de aceite y luego déjalas enfriar por aproximadamente 20 minutos. Coloca las patatas sobre un plato y vierte la salsa encima; luego corónalas con 2 tazas de requesón. Disfruta este platillo mientras está caliente.

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Подготовьте картофель. Нагрейте масло. Добавьте муку к маслу. Добавьте чеснок и лук-шалот. Добавьте в смесь бульон, кетчуп, вустерский соус, перец горошком, соль и перец. Снимите с огня и отставьте в сторону. Приготовьте картофель. Слейте картофель и пусть он остынет. Подавайте.


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Cúbrelas con plásticos. Esto funciona mejor si las cortas a unas pulgadas por encima del suelo. Las raíces muertas deben ser quitadas y descartadas apropiadamente, ya que si no lo haces, volverán a crecer. Pon agua en una tetera hasta que esté hirviendo. Llévala afuera y rocíala cerca de las raíces. El agua hirviendo matará la planta, pero de nuevo, deberás deshacerte de las raíces. Este método es mejor para plantas pequeñas. Arbustos grandes probablemente no serán afectados.   Si usas este método, no respires el vapor que se produce, sé muy cuidadoso con esto. A las cabras les encanta comer estas plantas, los aceites no las afectan y, ya que siempre tienen hambre, pueden limpiar todo el terreno y lo pueden hacer muy rápido. Esta es una manera natural muy buena. Averigua si hay alguna granja con cabras cerca. Se está convirtiendo en algo muy popular para los dueños de cabras el rentarlas para este tipo de cosas.  Si utilizas esta opción, deberás colocar las raíces en orden para asegurarte de que las plantas vuelva a crecer. Sin embargo, puedes alquilar cabras cada primavera para que se las coman. Como algo interesante, las cabras que comen el roble venenoso producen leche sin las toxinas de la planta. Este método vale la pena, especialmente para las plantas pequeñas. Llena un espray con vinagre blanco sin diluir y rocía las hojas y tallos de la planta. En unos días, las plantas deberían morir. Quita las raíces si no quieres que vuelvan a crecer. Ya que el roble venenoso tiende a florecer en áreas “alteradas” con suelo desnudo, puedes prevenir su crecimiento al colocar otras plantas en tu tierra.

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Накройте деревья. Используйте кипяток. Приведите козу для уничтожения ядовитого дуба. Используйте уксусный спрей. Посадите в вашем дворе здоровые почвопокровные растения.


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DBAN es una herramienta gratuita para formatear discos duros que puede sobre escribir de forma segura toda tu información para que no se pueda recuperar. Necesitas realizar esto si vas a donar, vender o reciclar tu computadora o la unidad para evitar que te roben la identidad.  Puedes descargar DBAN desde dban.org. La versión gratuita es más que necesaria para la mayoría de los usuarios. No puedes usar DBAN para borrar unidades de estado solido (SSD). Necesitas un programa de paga como "Blancco" para eso. El programa DBAN es pequeño, así que cabrá fácilmente en un CD o DVD. Si usas Windows 7 o una versión más reciente, haz clic derecho en el archivo ISO que descargaste y selecciona "Copiar a disco" para copiarlo a un disco en blanco en tu unidad. Necesitas configurar tu computador apara que inicie desde la unidad óptica para así poder abrir DBAN.  Windows 7 (o versiones anteriores): reinicia tu computadora y presiona la tecla de BIOS, CONFIGURACIÓN o INICIO que aparece en la pantalla con el logo del fabricante de la computadora. La tecla por lo general es F2, F11, F12 o Del. Abre el menú de INICIO y establece la unidad óptica como el principal dispositivo de inicio. Windows 8 (o versiones recientes): haz clic en el botón de "Encendido" en la pantalla de "Inicio" o menú. Presiona ⇧ Shift y haz clic en "Reiniciar" para abrir el menú de "Inicio avanzado". Selecciona la opción de "Solución de problemas" y después "Opciones avanzadas". Haz clic en "Configuración del Firmware UEFI" y después navega al menú de INICIO. Establece la unidad óptica como el principal dispositivo de inicio. Después de ajustar el orden de inicio, reinicia la computadora para abrir DBAN. Presiona ↵ Enter en la pantalla principal de DBAN para iniciar el programa. Utiliza las teclas de flechas para seleccionar el disco duro que quieres borrar y después presiona Space para seleccionarlo. Ten cuidado al seleccionar las unidades si tienes información que quieres guardar, ya que no hay marcha atrás una vez que empieces. Puedes borrar una...

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Скачайте бесплатную утилиту DBAN. Запишите маленькую утилиту DBAN на CD/DVD-диск. Настройте компьютер на загрузку с записанного CD/DVD-диска. Запустите утилиту DBAN. Выберите диск, который хотите отформатировать. Нажмите F10, чтобы запустить процесс форматирования с параметрами по умолчанию.