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Busca un producto que contenga una mezcla de enzimas que convierta los desechos en líquidos. Estas enzimas se utilizan en sistemas sépticos para descomponer los desechos.  Por lo general, los productos de este tipo pueden comprarse en tiendas de materiales para el hogar, en el pasillo de plomería o cerca de él. Es preferible usar productos con enzimas para la eliminación de desechos en lugar de químicos para la limpieza de drenajes, ya que no dañarán las tuberías o el medio ambiente.  Este método solo funcionará en desechos orgánicos, no en juguetes u otros objetos. Vierte la cantidad recomendada del producto con enzimas en la taza del inodoro. Estos generalmente recomiendan esperar toda la noche para que las enzimas hagan efecto en la obstrucción. El inodoro debe drenar después de eliminar la obstrucción.

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Купите энзимное средство для растворения отходов. Следуйте указаниям на упаковке.


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Busca un producto que mencione las palabras “reestructurante”, “reparador”, “nutritivo”, “hidratante” o “humectante” en la etiqueta. Estos tipos de champús y acondicionadores están formulados para añadir humedad, proteínas y vitaminas adicionales al cabello, lo que lo hace más sano y fuerte. No vuelven a sellar las puntas abiertas, pero ayudan a controlarlas y a evitar que el cabello siga partiéndose más arriba. Recuerda que no es posible reparar las puntas abiertas. Solo puedes minimizar su aspecto. Lávate el cabello como de costumbre, pero en vez de utilizar tu acondicionador habitual, utiliza una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo. No enjuagues tu cabello, solo exprime la humedad excesiva y ponlo bajo un gorro de ducha. Deja actuar el producto por 15 a 20 minutos o por el tiempo recomendado en las instrucciones del paquete, luego enjuágalo con agua fría. Sin embargo, no debes dejar reposar la mascarilla por mucho tiempo, debido a que contiene proteínas que pueden volver el cabello quebradizo. Si no encuentras una mascarilla específica para las puntas abiertas, busca un producto con una de las siguientes frases en la etiqueta:  reparación profunda tratamiento reparador capilar restaurador Busca uno que contenga un agente acondicionador e ingredientes que aporten brillo al cabello. Aplica una cantidad generosa del suero en las puntas abiertas dañadas. Péinate como lo habitual. El suero trata y alisa las puntas abiertas. Por lo general, los sueros para puntas abiertas incluyen cualquiera de las siguientes frases en la etiqueta:  crema o reparador de puntas abiertas tratamiento de aceite puro Debes buscar un salón de belleza certificado para realizártelo. Tarda 10 minutos y es más eficaz poco después de cortarte el cabello o las puntas. La combinación del producto con un aparato de calor suave ayuda a sellar las puntas abiertas hasta por 5 semanas. El tratamiento cubre las puntas del cabello, lo que sella las puntas abiertas. Sin embargo, ten presente que no las repara y sus efectos son...

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Используйте правильный тип шампуня и кондиционера. Делайте маску глубокого действия 2–3 раза в месяц. Наносите сыворотку для волос на кончики раз в неделю. Попробуйте бразильское кератиновое выпрямление волос для восстановления секущихся кончиков.


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Busca un tubo de papel absorbente vacío y retira cualquier pedazo de papel que aún pueda quedar adherido a su superficie. Haz un corte recto de arriba abajo con unas tijeras para que puedas abrir el tubo y crear una hoja plana. Si deseas confeccionar una cartuchera más pequeña, puedes utilizar un tubo de papel higiénico. Sin embargo, solo podrás guardar artículos pequeños (como borradores o crayones). Esto simplemente significa que debes cortar los círculos con un borde de 1 cm (½ pulgada) de ancho alrededor. Si es necesario, puedes dibujar primero una línea de corte nueva alrededor de los círculos y luego córtalos. No vas a coser la cartuchera, pero aún necesitas los márgenes de costura para pegar los círculos.

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Разрежьте картонную трубочку вдоль от нижнего края до верхнего. Выкроите круги из ткани с припусками на швы около 1 см.


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Busca una barra o discos de chocolate de alta calidad (las chispas de chocolate tienen menos mantequilla de cacao y son difíciles de derretirse). Los distintos tipos de chocolate tienen distintos porcentajes de leche y cacao, lo cual afectará el sabor y el aspecto de tu pasta untable de avellanas.  El chocolate de leche tiene un bajo porcentaje de sólidos de cacao y tiene un sabor muy dulce. Se utiliza en muchas barras de dulce populares. Esta es una buena opción si deseas que tu pasta untable de chocolate sea dulce, suave y no con mucho sabor a chocolate.  El chocolate semidulce se usa con más frecuencia en las galletas de chispas de chocolate. Tiene menos azúcar y un mayor porcentaje de sólidos de cacao (40 a 60 %) que el chocolate de leche; además, te dará un rico sabor a chocolate. Los porcentajes mayores pueden tener un sabor ligeramente más amargo.  El chocolate agridulce puede tener un sabor similar al semidulce. Contiene poco azúcar, pero más licor de chocolate. Por lo general, contiene entre 60 y 85 % de sólidos de cacao. Esta es una buena opción si quieres una pasta untable que sea menos dulce, ligeramente más amarga y con mucho sabor a chocolate.  Evita el chocolate sin azúcar, el cual solo debes usar para hornear. Si planeas derretir el chocolate en el microondas, asegúrate de que sea un bol apto para microondas. Resérvalo para derretirlo después de tostar las avellanas, ya que esto tardará algo de tiempo y tu chocolate probablemente volverá a endurecerse si lo derrites ahora.

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Выберите, какой шоколад вы хотите использовать для приготовления шоколадной пасты. Положите кусочки шоколада в небольшую миску.


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Busca una camiseta, una chaqueta deportiva o una sudadera con tu nombre y dáselo a tu novio o novia. Intercambiarse ropa con sus nombres será excelente para ser una pareja linda. Háganlo, aunque sus nombres no figuren. Se sentirán más cerca del otro y los demás se darán cuenta. Si sus tallas son muy diferentes, quizá no sea muy conveniente. La gente delgada puede usar ropa grande, pero la gente de contextura más gruesa podría verse más ridícula que linda con ropa pequeña. Pero, si quieres usar la ropa de tu pareja, aunque sea muy ajustada, adelante. Cuando el semestre de la escuela parezca de nunca acabar o estén aburridos en los días calurosos de verano, escójanse ropa y pónganse lo que el otro escoja. Diviértanse eligiéndose conjuntos elegantes o bobos. Háganse ver bien y véanse más lindos como pareja.  Elijan un tema para cada día, por ejemplo, lo que les gustaría usar para una cena elegante, para un día libre o un conjunto pasado de moda o que no combine si quieren algo bobo. Acuerden usar el conjunto que el otro elija, sea cual sea. Asegúrense de decirles a los demás que esa semana están usando la ropa que el otro les eligió. Cualquier oportunidad que tengan para usar un disfraz será la oportunidad perfecta para combinar. Escojan una pareja famosa ficticia de un libro, de la televisión o de una película. Vístanse con diferentes versiones del mismo personaje o tema. Asegúrense de que sea evidente que sus disfraces combinan.  Busquen disfraces ya diseñados o inventen una idea original y diséñenla. Por ejemplo, pueden disfrazarse de Ash y Pikachu de Pókemon, de la Caperucita Roja y el Lobo, o de una tajada de pizza y un repartidor de pizza. Miren sus guardarropas y busquen conjuntos que combinen. Si tienen la misma camiseta (del equipo deportivo o del club), póngansela. Escojan esquemas de color o estampados similares que los hagan ver bien.  El objetivo principal es estar en el mismo nivel de gustos en cuanto al guardarropa. Si una usa un vestido bonito y el otro usa pantalones deportivos, no coordinará...

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Обменивайтесь предметами одежды. Выбирайте друг для друга предметы одежды, которые вы будете носить в течение недели. Подбирайте соответствующие костюмы для костюмированных вечеринок. Согласовывайте свои наряды.


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Busca una cuerda gruesa que no se rompa cuando bajes por ella. Puedes probarla colgándola en un objeto de prueba (como un árbol) y columpiándote. Busca una en el sótano o en el garaje. Si no puedes encontrar una en tu casa, ve a una ferretería. Toma algunas sábanas (aproximadamente 3 o 4) que lleguen de la habitación al piso atadas. Tomas las sábanas de tu cama una a la vez y enrosca cada una con fuerza en sentido longitudinal. Luego, haz algunos nudos en cada sábana y átalas. Cada nudo debe ser doble para que la cuerda de sábanas no se rompa. Puede ser un bastidor de cama pesado, la pata de un escritorio o de una biblioteca estable, etc. Sea lo que sea a lo que ates la cuerda, asegúrate de que sea algo que tu peso no pueda mover. Haz un nudo doble a la cuerda cuando la ates al mueble resistente. El objeto al que ates la cuerda debe pesar mucho más que tú para aguantar tu peso. Para comprobar si un objeto aguantará tu peso, trata de moverlo con toda tu fuerza. Si no puedes hacer que se mueva, lo más probable es que pueda aguantar tu peso. Abre la ventana y quita la rejilla si tiene una. Tira la cuerda por la ventana para que llegue al piso. Lenta y cuidadosamente sal por la ventana con los pies por delante y empieza a bajar por la cuerda. Usa los nudos que ataste en la cuerda para apoyar las manos y los pies a medida que bajes. Deja la cuerda colgando para que puedas trepar de vuelta cuando regresas a casa.

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Найдите прочную веревку, которая выдержит ваш вес. Сделайте веревку из простыней. Привяжите веревку к чему-то достаточно тяжелому и прочному, что выдержит ваш вес. Выберитесь из окна и спуститесь по веревке.


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Busca una esponja abrasiva que esté catalogada para su uso en porcelana. Si utilizas una esponja con piezas metálicas en el material o una que no se recomienda para su uso en porcelana, podrías provocar mucho más daño al inodoro del que intentas reparar. Empapa la esponja por completo hasta que gotee. Por lo general, la parte posterior de una esponja de cocina puede ser suficiente, pero asegúrate de evitar cualquier cosa que no esté explícitamente recomendada para su uso en porcelana. Debes utilizar solo la cantidad suficiente para cubrir las marcas por completo. No te preocupes por humedecer la porcelana antes de restregar, ya que la esponja debe estar lo suficientemente húmeda como para disolver y activar las propiedades de limpieza del polvo.  El producto de limpieza ácido más popular para las marcas de metal es Bar Keeper's Friend, aunque un limpiador para estufas de cerámica genérico como Rust Stain Magic también se considera una buena alternativa. Aunque Comet y Ajax son productos de limpieza en polvo comunes y útiles, están hechos a base de cloro y no eliminan las marcas de metal con la misma eficacia que los polvos a base de ácido. Continúa frotando la marca hasta que no la veas más. A diferencia de la piedra pómez, tendrás que ejercer mucha presión para eliminar la marca, ya que la esponja funciona de manera más efectiva cuando se la presiona con fuerza. Si la esponja se seca, enjuágala con agua del grifo y exprímela para eliminar el exceso de polvo. Luego, empápala nuevamente y vuelve a frotar. Elimina los residuos de polvo con agua del grifo o un paño húmedo y revisa las marcas para verificar si ya han desaparecido. Si es así, ¡felicidades! Si no, esparce un poco más de polvo sobre las marcas difíciles, limpia y empapa la esponja para volver a frotar. Algunas marcas se adhieren más que otras, por lo que te tomará algunos intentos deshacerte de ellas. Ten paciencia y continúa con el trabajo de limpieza.

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Смочите водой подходящую для чистки фарфора губку. Посыпьте следы содержащим кислоту чистящим порошком. Растирайте чистящий порошок с кислотой губкой до тех пор, пока не исчезнут следы. Смойте оставшийся осадок и в случае необходимости еще раз нанесите на металлические следы порошок.


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Busca una hoja de papel o empieza un nuevo diario. Anota ideas de las áreas de tu vida que no estén funcionándote mucho. Algunos expertos consideran que es mejor enfocarse en una meta por vez para no perder el foco, sin embargo, quizá quieras hacerle frente a varias metas al mismo tiempo. Detecta las áreas específicas en tu vida que te hayan sido una carga por meses, o años. Por ejemplo, si fumas, quizá ya sea hora de tomar la decision de dejarlo. Otras áreas pueden ser:  salud y bienestar físico relaciones personales carrera profesional economía hábitos y elecciones de estilo de vida educación Busca una hoja de papel y empieza a escribir lo que quieres lograr. Según los estudios, cuando uno escribe sus metas, es más probable que se comprometa de lleno. Pon 4 encabezados en la parte superior de la página. El primer encabezado debe ser “Meta” y los siguientes 4 encabezados deben ser “1 mes”, “6 meses”, “1 año” y “5 años”. Si quieres, puedes continuar con “10 años” y así sucesivamente. En el área “Meta”, haz una lista de aquello que quieres cambiar. Por ejemplo, “carrera profesional” o “economía”. Luego, en los encabezados de tiempo, pon lo que te gustaría cambiar para esa época en tu vida.  Asegúrate de que tus metas estén en positivo. Por ejemplo, “Voy a…”, no: “Podría…” o “Espero…”. Entre más seguro suenes, más motivador será para ti. Sé específico cuando escribas tus metas. Por ejemplo, en vez de “Bajar de peso”, prueba: “Bajaré 2 kg (5 libras) aumentando mi nivel de actividad y reduciendo mi ingesta calórica”. Al pie de página, pon una sección llamada “Pasos de acción” y escribe todos los pasos que tomarás para ayudarte a alcanzar tu meta. Por ejemplo: “Caminaré 2 km (1 milla) todos los días” o “Comeré una ensalada fresca todos los días”. ¿Tienes las habilidades, el conocimiento, las herramientas y los recursos para lograrlo? Por ejemplo, puedes considerar la idea de tomar una clase nocturna, de comprar un equipo de ejercicios o de contratar los servicios de un asesor comercial. Estarás más inspirado y...

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Решите, что вы хотите изменить . Запишите свои цели. Убедитесь, что ваши цели можно достигнуть . Найдите наставника.


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Busca una paleta que tenga una gama de colores verde prado o verde bosque para que puedas experimentar con tonalidades que resalten mejor el color de tus ojos.  Escoge tonos cálidos y bajos de verdes en lugar de tonos fríos. Busca verdes dorados en lugar de verdes mar porque el dorado combina mejor con los tonos dorados bajos y naturales de tus ojos. Si tienes problemas para encontrar el verde correcto, puedes colocar una capa de sombra de ojos de color verde y otra de color marrón para crear una tonalidad verde tierra que luzca bien con el color de tus ojos.

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Выберите зеленые тени для век.


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Busca una que sea un poco más ancha y más profunda que el cepellón de la planta que vas a colocar en ella. Asegúrate de usar una variedad de gardenia adecuada para cultivar en maceta de modo que la gardenia no sobrepase la maceta. Elige una buena tierra de macetas para plantas de interiores sin fertilizante adicional para llenar la maceta. Asegúrate de que la tierra para macetas tenga un pH inferior a 6. Coloca suficiente de esta tierra en la maceta de modo que la parte superior del cepellón se encuentre cerca de 3,8 cm (1 1/2 pulgadas) por debajo del borde. Mézclala bien para que no queden zonas secas. Llena la zona que rodea la gardenia con tierra para macetas hasta cubrir la parte superior del cepellón. Mezcla un fertilizante ácido soluble en agua formulado especialmente para las gardenias según lo indican las instrucciones del paquete para plantas en macetas. Riega la maceta con la solución fertilizante hasta que el agua escurra por el fondo. Debe haber más o menos 2,5 cm (1 pulgada) de distancia entre el borde de la maceta y la parte superior de la tierra para macetas. Las gardenias plantadas en macetas son ideales para los porches o patios soleados. Asegúrate de que la maceta no esté bajo mucha sombra o de lo contrario, la gardenia no florecerá. Las gardenias plantadas en macetas solo necesitan que las riegues una vez a la semana. Riega la gardenia hasta 2,5 cm (1 pulgada) de agua la misma mañana, cada semana. Riega las raíces (no las hojas) para evitar que el sol queme la planta. Si vives en una zona fría, será necesario llevar la gardenia al interior para pasar el invierno. Antes de la primera helada de otoño, lleva la maceta al interior y colócala en una habitación soleada y húmeda. Si el aire de tu casa es seco, coloca un humidificador en la habitación donde se encuentra la gardenia para mantener el nivel elevado de humedad que requiere la planta. Las gardenias sobrepasarán lentamente sus macetas después de 2 años. Compra una maceta más grande y vuelve a plantar la gardenia en otra maceta para...

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Выберите горшок с хорошим дренажем, который лишь немного шире и глубже, чем корневой клубок растения, которое вы собираетесь посадить в горшок. Заполните горшок горшечной смесью. Добавьте теплую воду, пока почва не станет влажной. Достаньте гардению из горшка и поместите по центру нового горшка. Добавьте удобрения. Если почва просела ниже корневого клубка, добавьте больше почвенной смеси. Поставьте горшок в солнечное место. Поливайте гардению в одно и то же  время каждую неделю. Заносите горшок в помещение в зимний период. Пересаживайте гардении весной каждые 2 года.


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Busca una situación difícil con la que hayas tenido que lidiar recientemente. Usarás este ejemplo para aprender a abordar mejor las situaciones estresantes, a qué pensar de ellas y luego a cambiar tu enfoque para mejorar tu autoestima.  Presta mucha atención a tus pensamientos con respecto a esa situación. Observa cualquier pensamiento negativo que tengas mientras haces este ejercicio. Cuando hayas identificado tus pensamientos negativos con respecto a alguna situación estresante, recién podrás empezar a desapegarte de ellos. El objetivo principal es darse cuenta de que al fin y al cabo son solo palabras y que puedes dar un paso atrás y solo mirarlas sin identificarte con ellas.  Prueba pasar tus pensamientos negativos por escrito, con tu mano opuesta, o imagínatelos escritos sobre otra cosa. Esto te ayudará a darte cuenta de que es algo que se puede mirar, lejos de uno. Considera tus pensamientos negativos como algo de lo que puedes desapegarte. Una manera de frenar el poder de los pensamientos cuando reconoces que están invadiendo tu mente es simplemente decir “¡Basta!” hasta que se detengan. Recuérdate que en el pasado has aprendido maneras de pensar perjudiciales, pero que ahora estás aprendiendo nuevas maneras de pensar. Luego, reemplázalos por pensamientos positivos. Después de que puedas desapegarte de tus pensamientos negativos, puedes dar un paso atrás y dejar que ronden por ahí sin que te afecten. Date cuenta de que tienes el control de qué piensas y cómo abordas esos pensamientos negativos, sin que tengas que controlarlos ni combatirlos.  Al dejar que los pensamientos negativos ronden sin involucrarte con ellos, perderán su poder sobre ti. Reconocer tus pensamientos negativos te permitirá deshacerte de ellos y cambiarlos por unos positivos. Quizá todavía tengas pensamientos negativos, pero ellos no tienen por qué tenerte. Si bien puedes practicar las técnicas básicas de la terapia de aceptación y compromiso por tu cuenta, trabajar con un terapeuta puede darte la garantía de aprovechar tus esfuerzos...

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Вспомните какую-то стрессовую ситуацию из своей жизни. Отделитесь от негативных мыслей. Примите эти негативные мысли. Обратитесь к психотерапевту.


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Busca una varilla recta y resistente que mida aproximadamente entre 2,5 y 3 m (8 y 10 ft) de largo y tenga entre 2,5 y 5 cm (1 y 2 in) de diámetro. Retira todas las hojas y ramas y, de ser necesario, usa papel de lija para eliminar cualquier punto nudoso. Toma un trozo de cuerda de aproximadamente 6 m (20 ft) y átalo en el extremo angosto de la vara, a aproximadamente 10 cm (4 in) del final.  Asegúrate de que el nudo esté bien ejecutado y ajustado. Envuelve el resto de la cuerda alrededor del extremo de la vara Ata de 60 a 90 cm (2 a 3 ft) de sedal de pesca delgado al final de la cuerda, ya que esto hará más fácil implementar el anzuelo. Amarra un anzuelo de pesca pequeño al final del sedal. Cuando sea tiempo de pescar, desenrolla suficiente cuerda del final del extremo de la caña para que el anzuelo alcance la profundidad necesaria.

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Найдите крепкую палку. Прикрепите ленту и рыболовную леску. К концу лески привяжите маленький крючок.


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Busca una zona de tu jardín que reciba mínimo de 6 a 8 horas diarias de luz solar directa. Esta es la cantidad mínima de luz solar que necesitan los lúpulos para desarrollarse. La planta de lúpulo puede alcanzar más de 7,5 m (25 pies) y pesar más de 10 kg (20 libras). Elige una zona de plantación cerca de tu casa, de modo que puedas apoyar una espaldera alta contra esta. Si lo prefieres, también puedes apoyar la espaldera contra un poste resistente, una valla u otra estructura cercana al jardín. Los lúpulos necesitan muchos nutrientes para crecer bien, sobre todo potasio, fosfatos y nitrógeno. Puedes enriquecer la tierra con compost de estiércol o un fertilizante comercial. Fertilízala a una profundidad de 30 cm (1 pie) como mínimo. A los lúpulos les encanta estar en un lugar un poco elevado y ser plantados en montículos. Crea un montículo por cada rizoma que pienses plantar. Los montículos deben ubicarse a 90 cm (3 pies) de distancia entre sí, de modo que los lúpulos dispongan de suficiente espacio para crecer.

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Выберите для хмеля хорошо освещаемое солнцем место. Выберите место с достаточным количеством устойчивых вертикальных опор. Удобрите почву. Приготовьте для каждого растения почвенный холмик.


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Busca una zona limpia y seca (como, por ejemplo, un espacio en el mostrador de la cocina) para extender allí una servilleta de lino o algodón. Asegúrate de que la superficie sea plana para un óptimo uso del espacio. Coloca los duraznos sobre la servilleta de lino con el extremo del tallo hacia abajo. Sepáralos de manera que estén equidistantes uno del otro y que ninguno de ellos se estén tocando (incluso si vas a madurar muchos duraznos). Coloca una segunda toalla de lino o algodón sobre los duraznos. Cúbrelos completamente y, si es posible, mete los lados del paño para que los bordes estén cerrados y no le entre el aire fresco. La maduración de los duraznos con una toalla de lino podría tomar varios días, pero luego obtendrás unas frutas más jugosas. Revisa los duraznos 2 o 3 días después, prestando atención a la suavidad y buscando ese clásico aroma de duraznos. Si aún no están listos, coloca nuevamente la toalla y vuélvelos a revisar un día después. ¡Cuando los duraznos estén blandos al tacto y tengan un aroma agradable, estarán listos para comer! Consérvalos en un lugar fresco o guárdalos en el refrigerador si tienes demasiados duraznos y deseas prolongar su ciclo de vida.

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Разложите льняную салфетку. Разложите персики. Прикройте персики. Дождитесь созревания. Наслаждайтесь вызревшими персиками.


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Busca uno que tenga un color verde uniforme, sin muchas áreas marrones ni amarillas. Toca el tallo y la corona para asegurarte de que estén firmes y no blandos. Comprueba que los cogollos formen un manojo firme y bonito. Puedes guardar el brócoli crudo en la gaveta del refrigerador al menos durante una semana. Sin embargo, las propiedades nutricionales empezarán a disminuir después de tres días.

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Купите свежую брокколи.


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Busca y pulsa el icono en la pantalla de inicio o el menú de aplicaciones para abrir Snapchat. Esto te cambiará a la pantalla "Amigos". Allí puedes ver una lista de todos los snaps recientes que recibiste. Esto activará el snap y se verá por primera vez. Si te cambias a otra página como tu perfil o la pantalla de la cámara, perderás la oportunidad de repetir este snap.   Tampoco salgas de la aplicación de Snapchat. Si cierras Snapchat o cambias de aplicación, no podrás repetir el snap que acabas de ver. Asegúrate también de no ver otro snap. Ver otro snap luego de este te hará perder la oportunidad de repetir el primero. Solo puedes repetir el snap que viste más recientemente. El cuadro de chat rosado o púrpura que está a la izquierda se rellenará y se volverá sólido otra vez.  Verás un mensaje diciendo Mantén pulsado para repetir debajo del nombre de usuario de tu contacto. Esto significa que este snap está disponible para una repetición. Cuando el cuadro de chat se rellene, el mensaje Mantén pulsado para repetir se convertirá en Snap nuevo. Cuando lo haces por primera vez, verás un mensaje de confirmación indicando que puedes repetir cualquier snap una vez. Pulsa Repetir en la ventana emergente. Una vez que el cuadro rosado o púrpura se rellene, pulsa el nombre de tu amigo otra vez para repetir su snap. Solo puedes repetir una vez cada snap que recibes luego de ver el snap por primera vez.

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Запустите приложение Snapchat. Проведите вправо по экрану с включенной камерой. Коснитесь нового снапа. Останьтесь на странице «Друзья». Нажмите и удерживайте снап, который недавно открывали. Нажмите на снап еще раз.


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Básicamente, la mala postura corporal se debe al hábito de encorvarse al sentarse o pararse. A diferencia de lo que se cree, la columna no debe estar recta como un poste. Una columna saludable cuenta con 3 curvas naturales, lo que la hace lucir como la letra S al verla de costado. Una curvatura delantera en el cuello se conecta con una curvatura exterior en la región media de la espalda, la cual se dobla para formar otra curvatura delantera en la región inferior de la espalda. Por ello, al verse de costado, los hombros deben estar alineados con las articulaciones de la cadera (en el centro de la pelvis) y los tobillos.  Al sentarte, pararte y caminar, debes empujar tus hombros hacia atrás, tensar tus músculos abdominales, levantar el mentón y mantener la mirada hacia adelante. No debes inclinarte hacia adelante, mirar abajo o sentarte en ángulos torcidos de manera constante. La mala postura debilita en especial a los niños, ya que sus huesos en desarrollo pueden deformarse de alguna forma al encorvarse y mantener una postura desalineada de manera habitual. Es bastante complicado corregir estas deformaciones de postura en la adultez. La mala postura ejerce tensión adicional en los músculos y las articulaciones, lo que puede generar malestares y dolores crónicos, y aumentar el riesgo de sufrir de artritis y lesiones. Las lesiones en los hombros causadas por practicar deportes o por otros traumatismos (como los accidentes automovilísticos o las caídas) también pueden desalinear la cintura escapular y la parte superior del cuerpo. Por ejemplo, la articulación del hombro puede descender o sobresalir más de lo adecuado a causa de los hombros dislocados o separados, las fracturas en la parte superior de los brazos o la clavícula, y diversos grados de esguinces o desgarros musculares. Por ello, debes cerciorarte de tratar la lesión en tu hombro de manera adecuada y garantizar que se cure por completo antes de volver a realizar las actividades que le provoquen tensión.  En ocasiones, se debe recibir una fisioterapia...

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Следите за своей  осанкой. Как следует лечите возможные травмы плеча. Поинтересуйтесь у врача, нет ли у вас сколиоза. Постарайтесь предотвратить остеопороз.


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CNET.com y Overstock.com se especializan en ofertas para una amplia gama de productos, incluyendo cámaras digitales.   Overstock.com no es solo un proveedor en línea, sino que está específicamente enfocado en suministrar ofertas a los consumidores. Otros vendedores en línea o en persona usarán trucos de marketing como "rebajando un producto en 50%" de un precio a veces imaginario y absurdamente alto que no se indica. En cambio, Overstock, indica los precios claramente y algunas veces te dice el precio original y el monto real que estarás ahorrando (por ejemplo, 34% de ahorro). CNET promociona rangos de precios, por ejemplo entre $150 a $170. En lugar de decidir respecto a un único precio, puedes compararlos por uno o diferentes modelos. Vendedores en línea tales como CNET, Overstock y Amazon ofrecen calificaciones confiables de usuarios y opiniones que puedes además leer para orientar tu decisión. Por ejemplo, si encuentras una cámara que esta solo $200 pero tiene una estrella de calificación por parte de 800 usuarios diferentes, puedes probablemente presumir que no vale la pena. A diferencia de los micrófonos y auriculares, los cuales tienden a ser productos electrónicos más delicados, las cámaras tienden a ser más durables y serán aún usables siempre que los lentes se encuentren en buena condición.  Amazon.com detallará el estado exacto en que se encuentra el producto usado. Por ejemplo, clasificará los productos como "Bueno," "Muy bueno," o "Como nuevo." Estas son las calidades que tú quieres. Si puedes, compra un producto "Como nuevo", ya que este muy probablemente sea un artículo nuevo que se clasifica técnicamente como "usado" debido a que ha sido abierto. Los vendedores en línea pueden también proporcionar detalles adicionales del producto usado. Por ejemplo, "Esta cámara tiene solo 7 días fuera de su caja.  Lo estoy vendiendo ya que encontré una oferta más barata en un mejor modelo."  O, "Esta cámara está aun relativamente nueva. Solo la he tenido por una semana. Hay algún rasguño menor alrededor del...

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Для выбора фотоаппарата посетите сайты вроде CNET или Overstock. Можно приобрести фотоаппарат б/у на таких признанных сервисах, как Amazon или eBay. Проверьте фотоаппарат перед покупкой в магазине. Распечатайте цены из онлайн магазинов и сравните их с ценами на аналогичные товары в супермаркетах электроники. Следует понимать, что «мыльницы» и камеры без функции приближения это разовая трата денег. Покупайте только те принадлежности, без которых не обойтись. Если у вас все еще остались сомнения, то покупайте камеру известной фирмы.


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Cada 20 minutos de trabajo en la computadora, mira cualquier cosa a una distancia de 20 pies (de 6 m) durante 20 segundos como mínimo, para descansar los ojos. Si hay una ventana cerca, mirar al exterior es una excelente opción. Como alternativa, mueve los ojos desde un objeto cercano a un objeto lejano, alternando entre los dos cada 10 segundos al menos 10 veces para ejercitar un poco los ojos. Una de las causas de la fatiga ocular es la tendencia a parpadear menos cuando te concentras en algo, como la pantalla de la computadora. Intenta ser consciente de tu parpadeo mientras trabajas y hazlo más seguido. El acto de cerrar y girar los ojos ayuda a lubricarlos, además de relajar los músculos tensos. Cierra los ojos y gíralos con movimientos circulares, hacia la derecha y luego hacia la izquierda. No solo relajarás tus ojos, sino que también se sentirá bien. Tras un largo periodo de atención a la computadora, haz una pausa para mirar alrededor de la habitación con lentitud, manteniendo los ojos en constante movimiento y mirando objetos que estén a diversas distancias de ti. Cierra los ojos y mira hacia arriba lo más lejos posible sin sentir incomodidad. Mantén los ojos quietos y luego mira hacia abajo, aún con los ojos cerrados.  Repite unas cuantas veces y luego descansa los ojos por un momento. Después, manteniendo los ojos cerrados como antes, mira a la derecha y a la izquierda. Repite. El músculo del ojo es como un resorte que no debe estirarse en exceso por periodos prolongados. De lo contrario, su capacidad de retroceder se debilita. Para evitarlo, existen diversas formas de relajar los ojos. El palming implica descansar y calentar los ojos mediante el calor por fricción. Esta es la forma de realizarlo:  Frota las palmas de las manos entre sí para crear calor. Cierra los ojos. Coloca suavemente una palma sobre cada ojo y deja que descansen de este modo por unos minutos. Recalienta las palmas según sea necesario. No presiones los ojos muy fuerte para no dañarlos.

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Соблюдайте правило 20-20. Чаще моргайте. Вращайте глазами. Осматривайте помещение. Смотрите вверх и вниз. Прогрейте глаза ладонями.


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Cada aniversario de bodas posee un tema. Puedes encontrar listas de estos temas en Internet. Algunas personas indican que los 16 años de casados no posee un tema tradicional, pero otros indican que es la cera.  Por ejemplo, la tradición es que el primer aniversario se centre en el papel. El segundo año se centra en el algodón; el tercero, en el cuero; el cuarto, en las frutas o las flores; el quinto, en la madera; y el sexto, en el azúcar o el hierro. El séptimo aniversario se centra en la lana o el cobre; el octavo se centra en el bronce o la cerámica; el noveno, en la cerámica o el sauce; el décimo, en el estaño o el aluminio. El décimo primero se centra en el acero; el décimo segundo, en la seda o el lino; el décimo tercero, en el encaje; el décimo cuarto, en el marfil; el décimo quinto, en el cristal. Por último, el décimo sexto aniversario se centra en la cera. No te preocupes, los aniversarios futuros serán más duros que la cera. El décimo noveno aniversario se centra en el ají. Los temas tradicionales de los aniversarios de boda se vuelven un poco tontos. Después de todo, ¿tu pareja en verdad desea ají? ¿Cuántas personas quieren un obsequio hecho de estaño? Quizás la cera no parezca muy romántica (pero las velas siempre son lindas).  Es por ello que los temas modernos han surgido. El tema moderno para el aniversario de 16 años de casados suele describirse como objetos de plata. Estos tan solo son objetos elaborados con este metal.  Algunas ideas para obsequios de plata son un juego de té, un frasco, una hielera, un medallón, copas de vino o una pluma estilográfica. Podrías colocar flores en un jarrón de plata. Explícaselo a tu pareja para no dar la impresión de que has escogido un tema sin haberlo pensado.  A lo largo de la historia, ¡la plata ha representado al conocimiento, la claridad y la visión! Los cubiertos también pueden representar a la familia y la conexión. Puede simbolizar la unión, ya que las personas se sientan juntas cuando los usan.  No te sientas mal si decides combinar las cosas. Por...

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Выберите подарок из воска. Выберите серебряную посуду. Разберитесь в символике.


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Cada cachorro saldrá envuelto en una membrana placentaria que la madre debe rasgar antes de cortar el cordón umbilical. Después de esto, debe empezar a lamer al cachorro para estimular su respiración. Si desatiende estas acciones, tú tendrás que hacerlo para salvar al cachorro.  La membrana tiene suficiente oxígeno para unos minutos, así que no tienes que actuar inmediatamente, pero presta mucha atención. Si debes hacerlo, rasga el saco cerca de la cabeza del cachorro y pélalo hasta que puedas retirar fácilmente al cachorro.  Retira cualquier mucosidad u otros fluidos de la boca y la nariz del cachorro y luego frótalo con una toalla cálida y limpia para estimular la respiración y la circulación. Usa el hilo dental no encerado para atar el cordón umbilical aproximadamente a 5 cm (2 pulgadas) del abdomen del cachorro y aplica yodo a lo largo del corte para ayudar a evitar que desarrolle alguna infección. Los cachorros deben lactar de la madre poco después de nacer. Lactar en este momento les proporciona calostro, el cual es como la leche pero también contiene anticuerpos de la madre para ayudar a los cachorros a prevenir cualquier infección a medida que sus propios sistemas inmunológicos se desarrollan. Los cachorros recién nacidos aún no pueden controlar sus temperaturas corporales, así que debes proporcionarles un ambiente caliente. Mantén el espacio a una temperatura de entre 29 y 32 °C (85 a 90 °F) durante los primeros 5 días. Después de los primeros 5 días, puedes reducir la temperatura lentamente hasta 26 °C (80 °F) para el día 10 y luego hasta 23 °C (75 °F) para el final de la cuarta semana de edad de los cachorros. La mastitis canina siempre es una posibilidad para las madres lactantes en las primeras semanas después del parto. Las mamas deben estar cálidas y agrandadas pero, con la mastitis canina, es posible que notes que están rojas, oscuras, calientes o que producen una reacción dolorosa en la madre. Consulta a un veterinario inmediatamente si este es el caso. Es posible que no coma mucho durante...

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Убедитесь, что собака выполняет все свои естественные функции. Отрежьте пуповину. Позвольте суке прокормить щенков. Сохраняйте тепло. Следите за роженицей во время кормления. Обеспечьте матери послеродовую диету. Позаботьтесь об осиротевших щенках.


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Cada cierto tiempo, puedes toparte con algunos objetos y pilas de rocas coloridas llamadas reliquias. Las reliquias (y las reliquias rotas) son los restos de la civilización ancestral que aparentemente gobernó la tierra en la que estás atrapado. Aunque estos objetos son una bendición arqueológica para algunas personas, para alguien atrapado y aferrándose a la supervivencia, solo son molestias o posibles ayudas. Las rocas son abundantes y renovables en las cuevas, ¡así que no seas tímido! Recoge cuantas puedas y quieras, ya que son un recurso valioso. Ahora, cuando encuentres reliquias, se te presentará la opción de romperlas a pedazos o restaurarlas. Aunque destruirlas por completo con un martillo podría producir recursos raros y posiblemente vitales, repararlas con rocas restaurará 20 puntos de cordura. Más adelante en el juego, cada producción podría ser una ayuda o una carga, dependiendo del estado de tus recursos y tu salud mental. Elige prudentemente, ya que las reliquias no son renovables.

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Исследуйте руины. Соберите несколько камней. Почините реликвии.


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Cada división debe tener al menos un rizoma con raíces fibrosas y sanas, y varias hojas. Coloca el cuchillo entre las hojas, sobre la corona gruesa y carnosa, y empuja el cuchillo hacia abajo a través de la corona. Cada división debe tener una sección de la corona donde se originan las raíces y varias hojas sanas. Cada nueva división necesita tener unas cuantas hojas con una masa saludable de raíces adheridas. Si quedan algunas raíces adheridas entre dos secciones, corta las raíces conectadas con tijeras. Asegúrate de replantar solo las divisiones sanas.  Descarta los centros muertos de los helechos de raíces aglutinadas y los rizomas dañados o enfermos con secciones oscuras, pastosas y de aspecto poco saludable. Riega en abundancia las divisiones recién plantadas en la tierra o en una maceta inmediatamente después de colocarlas. Vierte el agua uniformemente sobre la tierra de la maceta hasta que drene libremente por la parte inferior. Asegúrate de regarlas de nuevo cuando la parte superior de la mezcla para macetas comience a secarse. Las raíces de los helechos tardan un tiempo en recuperarse y comenzar a absorber suficiente humedad, por lo que rociarlas cada mañana ayudará a tu planta a sobrevivir la fase de replantación. Si el helecho comienza a perder sus hojas, es una señal de que no está recibiendo suficiente agua. Por lo tanto, si esto ocurre, aumente la frecuencia con la que los riegas. Las mejores épocas para dividir estos helechos son en otoño, cuando pierden las hojas después de la primera helada fuerte, o muy temprano en primavera, cuando empiezan a salir los nuevos brotes. Esto indica que el helecho es demasiado grande para la maceta o que ha superado la capacidad de su contenedor. Dividir el helecho te permitirá cultivar nuevos helechos para reemplazar el que ya no cabe en la maceta. Ten mucho cuidadoso y se muy delicado si haces alguna división de helecho en primavera, ya que no querrás dañar ninguna de las hojas tiernas del helecho. Aunque los helechos son generalmente resistentes dentro de la...

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Разрежьте корневища, чтобы разделить папоротник с корневищными корнями. Возьмите острый нож и разрежьте корни на несколько частей, чтобы разделить папоротник с кластерными корнями. Пальцами разделите корни папоротника с рассеянной корневой системой. Немедленно пересадите новые саженцы. Опрыскивайте новые растения каждый день в течение месяца, чтобы они получали достаточно влаги. Папоротники, которые растут на открытом воздухе, необходимо разделять осенью или ранней весной. Комнатные папоротники всегда разделяйте весной, когда горшок полон корней. Знайте, что морозостойкость папоротника определяется видом растения.


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Cada fabricante de autos utiliza diferentes maneras de colocar las cubiertas de plástico, como tornillos, pestañas, pernos y otros sujetadores. Examina el parachoques para encontrar los puntos de conexión, luego retira los sujetadores y desliza el parachoques para que quede libre. Estos puntos de conexión pueden estar cerca del pestillo del maletero, las luces traseras o el guardafangos, así como ocultos debajo de la placa protectora del parachoques. Usa un poco de papel de lija grueso para lijar ligeramente el plástico. El lijar te ayudará a eliminar la acumulación de suciedad y creará una textura más rugosa para ayudar a que el adhesivo se adhiera a la superficie. Después de lijar, limpia el área con un limpiador de superficies de plástico en un trapo suave y pásalo por la superficie para eliminar la suciedad o la grasa restante. Vierte un poco de agua limpia sobre el área para eliminar cualquier residuo del limpiador de superficies. Coloca el parachoques sobre una toalla vieja y déjalo estar hasta que lo sientas completamente seco. Usa un trapo limpio para esparcir el disolvente para preparar superficies sobre el área. El disolvente eliminará los contaminantes del área, así que asegúrate de limpiarlo solo en una dirección en lugar de ir y venir. Limpiar en dos direcciones arrastrará los contaminantes de regreso al área que vas a reparar. Una vez que el disolvente esté seco, lija el área a mano con papel de lija de grano 80. El tipo de relleno que utilices depende del tipo de plástico del que está hecho el parachoques, que está indicado en la parte posterior de la cubierta del parachoques con iniciales estampadas. Llama o pregúntale a alguien en el mostrador de una tienda de reparación de autos para obtener algunas recomendaciones de productos para rellenar antes de comprar.  Los tipos de plástico PP (polipropileno), PPO (óxido de polifenileno) y TPE (elastómero termoplástico) se manchan fácilmente cuando se lijan a mano o con una máquina. Los tipos de plástico PUR (plástico rígido de poliuretano) y TPUR...

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Снимите пластиковый бампер с авто. Отшлифуйте дефекты и очистите поверхность средством для чистки пластика. Промойте поверхность и дайте ей высохнуть на воздухе. Двигаясь в одном направлении, нанесите на поверхность растворитель, чтобы подготовить ее, после чего зашлифуйте. Обратитесь в автосервис, чтобы найти нужное средство. Размешайте и заделайте поврежденные места легким слоем шпатлевки. Подождите 20 минут, чтобы шпатлевка затвердела, а затем отшлифуйте ее вручную. Перед грунтованием и покраской нанесите 2 слоя эластичного герметика. На этом все.


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Cada género musical tiene sus propias reglas con respecto a los ritmos. Aprende sobre el género para el que escribes y cómo generalmente se estructuran esos ritmos. Esto es lo que le otorga a un determinado tipo de música su "sonido". Comienza con algo muy básico: cuatro ritmos por compás (una especie de oración musical), y ocho compases de duración. Esto te dará una estructura razonable para empezar. Cuando el ritmo llegue al final de los ocho compases, deberá poderse repetir desde el comienzo y sonar bien. Para un principiante existen dos maneras de hacer esto:  Al tener secciones rítmicas idénticas y muy cortas (¡ta ta ta TA ta ta ta TA!, etc.).     Al tener una sección general que se incorpore en el último compás y se caiga con el ritmo básico del primer compás (piensa en cómo el baterista golpea todos sus tambores muy rápido antes de volver a un ritmo normal).    Esto le dará el ritmo principal a la secuencia de sonido. Piensa como si fuese el ritmo básico para tu ritmo. Una nota en cada cuarto tiempo hará que suene bien. Esta será el ritmo de tambores más notable. Para esto, tendrás que elaborar un patrón, que por lo general se consigue cuando pierdes el tiempo (lamentablemente, incluso los profesionales al estar perdiendo el tiempo consiguen algo que suena bien). Una vez que consigas una estructura básica con la línea de bajos y la melodía, puedes agregar efectos. Estos son sonidos de instrumentos que aparecen ocasionalmente y añaden un poco más de sabor a tu ritmo. No añadas sonidos de cuarenta instrumentos. Esto solo hará que tu ritmo suene muy recargado. Recuerde que el ritmo solo es un ruido de fondo para que la verdadera música suene mejor. Lo que quieres lograr es caracterizar la canción, no el ritmo.

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Напишите музыку в своем жанре. Не усложняйте. Замкните ударную композицию. Звук должен идти постоянно. У вас должна получиться мелодия. Добавьте эффекты. Ваш ударный ритм не должен греметь.


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Cada institución tiene sus propias reglas enfocadas a la seguridad y aprendizaje de sus estudiantes. Tal vez necesites un pase para ir al baño durante la hora de clase, por ejemplo. Aprender las reglas de la escuela te ayudará a adaptarte y te mantendrá alejado de los problemas. Cuando asistas a una escuela nueva, lo mejor será que obedezcas las instrucciones de tus maestros con mucha atención. No es necesario que te conviertas en un lamebotas, pero considera que si les das una buena impresión a tus maestros te resultará más sencillo adaptarte positivamente a tu escuela nueva. Cumplir con tu tarea y hacer un esfuerzo continuo por obtener buenas calificaciones te ayudará a adaptarte. Considera que ya estás bajo la presión suficiente para ajustarte a la escuela nueva como para someterte a más estrés a causa de las malas calificaciones. Cuando cambias de escuela, tus estudios hasta ese momento son evaluados y eres asignado al año o curso que te corresponde. Por lo general, esto significa que te asignarán el año o nivel que esperas, por ejemplo si en tu escuela anterior estabas cursando el 4º año y te cambiaste de escuela durante el verano, comenzarás el ciclo escolar en 5º año. Si estás en preparatoria, consulta a un consejero escolar a fin de asegurarte de haber presentado todos los prerrequisitos y todo lo requerido para tu graduación. Cuando te estés ajustando a una escuela nueva, tal vez te sientas solo o tímido. Sin embargo, considera que pasarán cosas buenas todos los días, aunque sean pequeñas. Contarles a tus padres todo al respecto podía ayudarte a hacer consciencia de que te estás acostumbrando a la escuela. Algunos ejemplos incluyen: obtener una buena calificación en un examen, saludar a alguien nuevo, anotar un gol en la clase de gimnasia, etcétera.

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Изучите правила школы. Делайте, что говорят учителя. Выполняйте домашние задания и старайтесь преуспеть в школе. Убедитесь в том, что вас перевели в нужный класс. Расскажите вашим родителям о том, что хорошего у вас было в школе.


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Cada mazo debe tener 16 tarjetas. Mantén las acciones de las tarjetas iguales pero personaliza el texto para que encaje con tu tema.  Por ejemplo, en lugar de que la tarjeta diga "Avanza hasta la avenida Mediterráneo", podrías escribir "Avanza hasta Disney World" si tu juego está basado en Florida. Para las tarjetas del Arca Comunal, podrías cambiar "Paga las tarifas escolares" por "Paga por el estacionamiento en la playa". Puedes cortar la cartulina en cualquier forma o tamaño y funciona mejor con la mayoría de los marcadores, bolígrafos, lápices y pinturas si vas a optar por hacerlo a mano. Para simplificar, usa el mismo alquiler y cantidades de la hipoteca que en las tarjetas originales correspondientes. No olvides asegurarte de coordinar si escribir a mano en el dorso de las tarjetas o añadir la información como una pequeña calcomanía de etiqueta de oficina impresa.  También puedes imprimir directamente sobre la cartulina si vas a usar una plantilla en Photoshop o Microsoft Word.  Lamina todas las tarjetas para que sean longevas y brindarles una mejor protección contra las infames riñas de Monopoly. Puedes ya sea comprar dinero genérico o de Monopoly de repuesto en una tienda de juegos o en línea o crear tu propio dinero. Si no compras dinero de repuesto, también puedes dibujarlo o imprimirlo.  Sé creativo con los diseños de las denominaciones. Por ejemplo, si vas a hacer un juego basado en las películas de Quentin Tarantino, podrías colocar los rostros de sus personajes en el dinero con Photoshop y añadir una salpicadura falsa de sangre para darle un efecto divertido. También puedes ponerle nombre a los billetes e incluirlo en los dólares en sí. Los "créditos" funcionan para los juegos de Monopoly basados en videojuegos y los "billetes de bisonte" para un tema del salvaje oeste.

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Сделайте карточки для ячеек "Шанс" и "Общественная казна". Подготовьте карточки недвижимости для всех ячеек с недвижимостью. Создайте уникальную игровую валюту.


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Cada niño responde a un método disciplinario diferente. Intenta algunas cosas diferentes y ve cuál parece funcionar. Si tu hijo sigue haciendo pataletas sin importar lo que hagas, es posible que quieras obtener la ayuda de un médico o un terapeuta, quienes pueden darte más ideas que se adapten a las necesidades específicas de tu hijo. Ciertos estimulantes ambientales pueden ser la causa de que tu hijo tenga más pataletas de lo normal. A veces los niños tienen sensibilidad a los alimentos (especialmente al azúcar), a la luz, las muchedumbres, la música u otros factores que los irritan y hacen que se frustren.  Observa los momentos en que tu hijo tiene pataletas y considera si están conectadas a algo en el medio ambiente. Quita el estimulante y ve si eso ayuda. Obtén asesoría profesional si tienes problemas para averiguar qué es lo que está causando las pataletas. La mayoría de niños superan el hacer pataletas con el tiempo cuando aprenden otras formas de comunicación eficaces. Si tu hijo sigue haciendo pataletas una vez que haya pasado la etapa de la infancia, es posible que haya algo que necesite tratarse. Considera llevar a tu hijo a un médico o terapeuta para descubrir si hay algún problema más grave. Lleva a tu hijo al médico si las pataletas son frecuentes o violentas. Si tu hijo tiene una pataleta varias veces al día o si las pataletas son particularmente violentas y agotadoras, es una buena idea llevar a tu hijo con un profesional para descubrir si tiene una necesidad que no estás satisfaciendo. Las pataletas frecuentes y violentas pueden ser un síntoma de un problema de desarrollo. Las pataletas son un problema muy frecuente en el caso de los niños con algún tipo de trastorno del espectro autista. Pide siempre consejo a los especialistas al respecto.

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Разберитесь в том, понимаете ли вы своего ребенка. Обратите внимание на то, связаны ли капризы с внешними факторами. Посмотрите, станут ли истерики повторяться с такой же частотой, когда ребенок станет старше.


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Cada organización distinta (la Sociedad Americana contra el Cáncer, la Asociación Americana de Urología, el Colegio Médico Americano, etc.) varía en cuanto a sus recomendaciones para la detección. Algunas de ellas recomiendan controles anuales pasada una edad determinada, pero los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE.UU. no recomiendan exámenes basados en el PSA en los hombres a menos que haya síntomas. Los factores más importantes en la detección del cáncer de próstata para una persona dependen de la toma de decisiones personal e informada. Cada organización médica distinta tiene una opinión diferente en cuanto al momento y la forma en la que se deba hacer un examen para el cáncer de próstata pero, por lo general, es recomendable considerar la posibilidad de hacerlo en los siguientes casos:  A los 40 años en el caso de las personas que corran el mayor riesgo: los hombres que corren el mayor riesgo son aquellos que tengan más de un miembro de su familia inmediata al que se le haya diagnosticado cáncer de próstata a una edad relativamente temprana. A los 45 años en el caso de las personas que corran un riesgo alto: esta población suele abarcar los hombres de raza negra y las personas que tengan un pariente cercano (padre, hijo o hermano) al que se le haya diagnosticado cáncer de próstata anteriormente antes de los 65 años. A los 50 años en el caso de los hombres que corran un riesgo promedio: en esencia, un riesgo promedio se refiere a todos los demás hombres. Ten en cuenta que esto aplica únicamente para los que tengan una esperanza de vida mayor a los 10 años siguientes a causa de la naturaleza de propagación lenta del cáncer de próstata. Quizás te sea posible identificar síntomas que sugieran cáncer de próstata, pero únicamente tu doctor podrá diagnosticar esta enfermedad con precisión. En caso de que tengas síntomas y factores de riesgo para el cáncer de próstata, al principio tu doctor llevará a cabo dos pruebas y sopesará los resultados junto con tus síntomas (de haberlos)...

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Узнайте, как часто вам нужно проходить плановые обследования. Подумайте о том, чтобы проходить регулярные обследования после определенного возраста. Обратитесь к врачу. Спросите врача о других исследованиях. Учтите свой индекс Глиссона.


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Cada palabra en el idioma inglés se puede categorizar como una parte específica del habla. Las partes del habla no definen qué palabra es. En vez de eso, describen cómo utilizar esa palabra.  Un sustantivo es una persona, lugar o cosa. Ejemplo: grandma, school, pencil Un pronombre es una palabra que toma el lugar de un nombre dentro de una oración. Ejemplo: he, she, they Los artículos son términos especiales que preceden a un sustantivo dentro de una oración. Los tres artículos son: a, an, the Un adjetivo modifica o describe un sustantivo o pronombre. Ejemplo: red, tall Un verbo es una palabra que describe una acción o un estado. Ejemplo: be, run, sleep Un adverbio modifica o describe un verbo. Los adverbios también se pueden utilizar para modificar los adjetivos. Ejemplo: happily, wonderfully Una conjunción une dos partes de una oración. Ejemplo: and, but Una preposición se usa en combinación con un sustantivo o pronombre para crear una frase que modifica otras partes del habla, tales como verbo, sustantivo, pronombre o adjetivo. Ejemplo: up, down, of, from Las interjecciones son palabras que expresan un estado emocional. Ejemplo: wow, ouch, hey La mayoría de las partes del habla tienen normas adicionales que regulan su uso. Si quieres dominar la gramática del inglés, tendrás que estudiar estas reglas al detalle. Ten en cuenta lo siguiente para tus estudios:  Los sustantivos pueden ser: singular o plural; propio o común; colectivos; contables o no contables; abstractos o concretos; en gerundio. Los pronombres pueden ser: personales, posesivos, reflexivos, intensivos, recíprocos, indefinidos, demostrativos, interrogativos o relativos. Los adjetivos se pueden usar: solos, para hacer comparaciones o como superlativos. Los adverbios pueden ser: adverbios relativos o adverbios de frecuencia. Las conjunciones son: coordinantes o correlativas. Los verbos pueden ser: verbos de acción o verbos copulativos; verbos principales o verbos auxiliares. Los artículos “a” y “an” son indefinidos, mientras que el artículo “the”...

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Выучите части речи. Более подробно изучите правила, регламентирующие особенности употребления той или иной части речи. Запись чисел.


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Cada paquete contendrá aproximadamente 1 cucharada de gelatina. Esto será suficiente como para solidificar 2 tazas (450 ml) de agua. Si no encuentras gelatina en polvo, puedes usar gelatina en láminas. Para aprender a preparar gelatina en láminas, haz clic aquí. Luego agregarás otras 1 ½ tazas (338 ml) de agua al tazón, así que asegúrate de que este sea lo suficientemente grande. No utilices agua caliente o tibia en este paso. Trata de rociarla lo más uniformemente posible, porque si se forman grumos, estos no absorberán el agua. Después de algunos minutos, la gelatina comenzará a expandirse o “florecer”. Si alguna receta te dice que hagas “florecer” la gelatina, entonces significa que debes dejar que se expanda. Este proceso tardará de 5 a 10 minutos. Echa el agua en una cacerola y coloca la cacerola sobre una hornilla. Calienta el agua a fuego medio, para después disminuirlo a lento. No utilices agua hirviendo, porque arruinarás la gelatina. Puedes usar una cuchara, tenedor o batidor. Saca la cuchara de la gelatina de vez en cuando para confirmar que el polvo se haya disuelto. Si vez algunos gránulos o manchas en la cuchara, sigue mezclando hasta que no quede nada en la misma. Puedes usar moldes con formas interesantes, tazas o tazones pequeños. Es recomendable que untes cada molde con un poco de aceite sin sabor, para después facilitarte el proceso de sacar la gelatina de los moldes. Cuando la gelatina se haya solidificado, puedes sacarla de los moldes o servirla en los mismos.

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Приобретите несколько пакетиков порошкового желатина. Налейте ½ стакана (120 миллилитров) холодной воды в большую миску. Разорвите пакетик с желатином и высыпьте его в воду. Доведите 1 ½ стакана (360 миллилитров) воды до медленного кипения. Залейте горячую воду в желатин. Перемешивайте воду, пока в ней не растворится желатин. Перелейте желатин в формы. Поставьте желатин на 4 часа в холодильник, прежде чем использовать его для сервировки блюд.


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Cada país que tiene alemán como su idioma oficial tiene sus propias variaciones en el saludo. Sin embargo, las personas suelen entender ciertos saludos generales sin importar de dónde sean.  “Guten Tag” (gu-tehn tahg), “Buenos días”. Es una manera general de decir “hola” durante el día. “Guten Morgen” (gu-tehn mor-gen), “Buenos días”. Se dice durante las horas tempranas de la mañana. “Guten Abend” (Gu-tehn Ah-bend), “Buenas noches”, en general “Gute Nacht” (gu-teh nah-jt), “Buenas noches”, cuando uno se va a dormir y solamente a familiares. “Hallo” (jah-lou), “hola”. Es el saludo más común y puede utilizarse en cualquier momento y lugar. Existen dos maneras de decir “yo me llamo…” en alemán.:  “Ich heiße [nombre]”. (“ij jai-seh [nombre]”, literalmente “yo me llamo…”) “Mein Name ist [nombre]”. (“main nam-eh ist [nombre]”, literalmente “mi nombre es…”) Por ejemplo, puedes decir “Ich heiße Andreas” o “Mein Name ist Andreas”, para decir tu nombre. Uno habla de manera distinta con un extraño (formal) que con una persona conocida (informal). Para preguntar el nombre de una persona, debes decir::  “Wie heißen Sie?” (vii jai-sehn zii), “¿Cuál es su nombre?” (formal) “"Wie heißt du?” (vii jaist du), “¿Cuál es tu nombre?” (informal) Sin embargo, estas despedidas funcionan para casi cualquier situación:  “Auf Wiedersehen” (auf vie-deir-zeyn), “¡Adiós!” “Tschüss!” (chuus), “¡Chau!” “Ciao!” (chau), “¡Chau!”. Las personas que hablan alemán suelen utilizar esta palabra italiana para decir adiós.

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Используйте стандартные формы приветствия. Представьтесь и спросите, как зовут собеседника. Запомните разницу между формальным и неформальным обращением по-немецки. Попрощайтесь.


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Cada persona debe consumir una cantidad determinada de vitamina B12 todos los días, empezando desde el nacimiento. Las cantidades diarias recomendadas son las siguientes:  De 0 a 6 meses: 0,4 mcg. De 7 a 12 meses: 0,5 mcg. De 1 a 3 años: 0,9 mcg. De 4 a 8 años: 1,2 mcg. De 9 a 13 años: 1,8 mcg. Más de 14 años: 2,4 mcg. Las chicas adolescentes y las mujeres que pueden salir embarazadas o que están en la etapa de lactancia deben consumir al menos 2,8 mcg de vitamina B12 al día. La falta de vitamina B12 puede causar síntomas como fatiga, pérdida de apetito, estreñimiento y pérdida de peso. Sin embargo, estos síntomas también pueden ser una indicación de un trastorno o un problema distinto. Es importante que hables con un doctor y que recibas un diagnóstico oficial de deficiencia de vitamina B12 antes de tomar suplementos.  El doctor también puede orientarte con respecto a ciertas marcas o tipos de suplementos de vitamina B12 que puedan ser indicados para ti. Los suplementos de vitamina B12 pueden tener efectos adversos o no ser efectivos si se toman con cierto medicamentos, como los que tratan el reflujo ácido, la ERGE y las úlceras pépticas. Los medicamentos para tratar la diabetes (como metformina) también pueden reducir la capacidad de tu cuerpo para absorber la vitamina B12. Si estás tomando alguno de estos medicamentos, habla con un doctor o con un farmacéutico antes de tomar suplementos de vitamina B12. Hay dos tipos de suplementos que puedes tomar, cianocobalamina y metilcobalamina. La cianocobalamina es la forma inactiva de la vitamina B12, pero funciona tan bien como la metilcobalamina, que es la forma activa. La mayoría de los suplementos que contienen metilcobalamina son más costosos que los suplementos que contienen cianocobalamina.  Siempre y cuando no tomes ningún medicamento que pueda interaccionar negativamente con los suplementos de vitamina B12, cualquier forma de vitamina B12 debe ser efectiva. Los suplementos de vitamina B12 vienen en pastillas, en cápsulas y en forma líquida. También hay una...

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Определите свою рекомендуемую суточную дозу витамина B12. Врач может диагностировать у вас дефицит витамина B12. Узнайте о двух разновидностях витаминных добавок B12. Ищите витаминные добавки В12, которые были получены из необработанных продуктов. Проверьте печать знака соответствия от независимых экспертов. Ищите витаминные добавки В12, которые содержат фолаты, а не фолиевую кислоту.


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Cada persona demuestra y recibe el amor de una forma distinta. Algunas personas consideran más importantes las afirmaciones verbales y el tiempo de calidad, mientras que otras esperan recibir regalos, demostraciones físicas de afecto o favores pequeños. Observa lo que te pida para reconocer sus gustos. Si no estás segura, puedes simplemente preguntarle. Esfuérzate por actuar según lo que le guste.  Por ejemplo, algunos hombres se sienten amados cuando pasas tiempo haciendo actividades con ellos, como jugar al baloncesto o ir al cine. Otros se sienten más amados cuando tienen conversaciones profundas o les demuestras tu afecto con besos y abrazos. Si no estás segura, pregúntale. Puedes decirle “¿Quieres jugar al baloncesto o prefieres quedarte aquí para conversar?”. Quizás a tu novio le guste recibir regalos. Busca algunas formas pequeñas de demostrarle que piensas en él. Cómprale una camisa bonita o su golosina favorita en el supermercado. El sexo suele ser una parte importante en las relaciones románticas. Los hombres, sobre todo, suelen sentirse amados cuando el vínculo sexual es genuino y constante. Dedica un tiempo para cultivar momentos de pasión en el dormitorio.  Piensa en todo lo que te atrae de él y en las fantasías que tienes con él. Exprésale tus deseos cuando estén a solas.  Por lo general, los hombres quieren complacer a su pareja en la cama. Hazle saber cuando te guste algo que haga entre las sábanas. Puedes decirle “Me encanta cuando…”. Evita las críticas. Es posible que tu novio se sienta herido por los comentarios negativos sobre su desempeño sexual. En lugar de eso, dile lo que hace bien. Haz que la relación siga creciendo con algunas salidas que ambos disfruten. Explora los intereses que tengan en común como pareja. Si hacen actividades más allá de la rutina, la relación evolucionará y se mantendrá viva. Pueden ir a cenar, al cine o a visitar un nuevo museo. Mantén el romanticismo. Da un paso más y haz una reservación en su restaurante favorito, vístete bien o tómalo de la mano. Estos...

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Выясните, что заставляет его чувствовать себя любимым. Занимайтесь сексом. Ходите на свидания.


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Cada persona es diferente, pero si tienes un DID, tu enfermedad sin duda afectará tu capacidad de trabajo. ¿Qué tipo de trabajo es adecuado para ti? Depende de la cooperación y colaboración de tus otros yo. Habla con tu terapeuta acerca de qué tipo de trabajo podría ser mejor en tus circunstancias, pero recuerda que es muy importante evitar un estrés significativo. Trata de no buscar un trabajo que te mantenga tenso y preocupado constantemente. Considera cuáles serán tus responsabilidades. No querrás que tu otro yo niño surja durante una discusión seria o una reunión importante y no desearás sorprender a tus clientes con ideas, percepciones, actitudes y comportamientos que cambian sin explicación alguna. Puedes tratar de controlar y establecer normas para tus otros yo, pero tal vez no cooperen. Ellos pueden cometer errores, confundir a tus compañeros de trabajo, dejar tu lugar de trabajo o incluso renunciar. Si tratas de manejar todas estas posibilidades, solo aumentarás tu nivel de estrés, por lo que tendrás que aceptar el hecho de que no podrás mantener un trabajo en particular. Es tu decisión el compartir o no tu diagnóstico con tus compañeros. Si manejas bien tu DID y no interfiere en tu vida laboral, es posible que no tengas que hacerlo. Sin embargo, si tu jefe o compañeros de trabajo se confunden, molestan o se sienten insatisfechos con tu desempeño por razones relacionadas con tu enfermedad, sería recomendable que la expliques. De lo contrario, estas personas podrían tener dificultades para conocer a tu "verdadero yo" y les resultará desconcertante que tus pensamientos e ideas cambien sin razón. Incluso un trabajo de presión relativamente baja podría causarte estrés. No dejes que esta tensión sea demasiado intensa. Al igual que en tu vida fuera del lugar de trabajo, trata de evitar conflictos, aléjate de discusiones y practica técnicas de relajación. La ley federal protege los intereses laborales de las personas con discapacidad y esto incluye a las personas con trastorno de identidad disociativo. Si...

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Найдите подходящую работу. У вас должны быть реалистичные ожидания. Расскажите коллегам о своей болезни. Боритесь со стрессом, вызванным работой. Знайте закон.


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Cada persona merece respeto y la mejor forma de ganarlo es mostrárselo a los demás. Debes respetar a todas las personas de la escuela, sin importar que sean tus amigos, profesores, estudiantes mayores y menores que tú o simples extraños. No te burles de tus compañeros ni digas chismes sobre ellos. También debes respetar lo ajeno. Nunca tomes lo que no te pertenece y cuando alguien te preste algo, devuélveselo tal y como lo recibiste. Si ves que están intimidando a alguien (ya sea un amigo o un completo desconocido), interrumpe la situación y defiéndelo. De la misma manera, defiéndete cuando te intimiden. Tus compañeros te respetarán por no dejar que abusen de ti ni de nadie. Lo peor que puedes hacer es quedarte parado contemplando un abuso y no actuar. Por ejemplo, dile al abusivo “Oye, eso no está bien. No debes hablarle así a Susana”. a los demás. Tus compañeros te respetarán si eres una persona a quien puedan acudir para sentirse escuchados. Si un amigo o un compañero de clase quieren hablarte sobre algo, bríndales toda tu atención, establece contacto visual y demuestra empatía. Por ejemplo, si un compañero te cuenta que su mascota acaba de morir, podrías decirle “Lamento mucho escucharlo. Recuerdo lo difícil que fue para mí cuando mi perro Boby falleció el año pasado. ¿Puedo hacer algo para ayudarte?”. y ayuda. La amabilidad se demuestra con pequeños gestos como sostener la puerta para que pase la persona que viene detrás de ti o ayudarle a un compañero a recoger sus libros del suelo. No hagas diferencias entre uno y otro estudiante, no te burles de ellos ni esparzas rumores. Así no ganarás su respeto. No es fácil controlar tus emociones en una situación difícil, pero tus compañeros te respetarán por eso. Si una persona te ataca o te empuja, actúa con madurez y maneja la situación de la forma correcta. No temas pedir la ayuda de un profesor o un consejero si sientes que careces de las herramientas o la autoridad para controlar la situación. Por ejemplo, si un compañero te insulta, tómalo a la risa o...

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Уважайте всех в школе. Не бойтесь постоять за себя и других. Активно слушайте Проявляйте доброту Покажите свою зрелость. Не совершайте неблаговидных поступков.


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Cada persona necesita una cantidad diferente de calorías al día. Dependiendo de tu nivel de actividad, escoge una cantidad diaria y síguela al pie de la letra. Para perder 2,5 kilos a la semana, debes expulsar 2.500 calorías al día. Haz ejercicio diario calculando la cantidad de calorías necesarias para alcanzar esa meta. . Te recordará tus hábitos alimenticios y verás patrones que debes cambiar.  ¡No te pierdas una comida! Mantenerte consciente de tus hábitos alimenticios es el primer paso para cambiarlos. Trabaja con un amigo. Tener a alguien que mire tu diario de alimentos (y tu viendo el de él) te ayudará a motivarte y a mantenerte en el camino. Considera la posibilidad de usar una aplicación en tu smartphone con la que te sea más fácil llevar un registro de tus calorías a lo largo del día, así como el ejercicio y tu hidratación. Los alimentos saludables llenan nuestros estómagos más rápido. Si te sientes lleno y feliz, estarás menos tentado a asaltar el refrigerador.  Llénate de frutas y verduras. Los aceites que componen los alimentos chatarra te hacen sentir menos lleno que el mismo número de calorías que consumes en forma de frutas y verduras, debido a que ocupan menos volumen en el estómago. Evita los productos procesados, ya que han perdido 90% de sus nutrientes  y nos dejan deseando más, más y más. Consume según el arco iris. Los estadounidenses tienden a comer una dieta muy "blanca". Come alimentos de todos los colores para asegurarte de que estás recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Además de las frutas y verduras, las claras de huevo, los productos de soya, las pechugas de aves de corral sin piel, el pescado, los mariscos, los productos lácteos sin grasa y el 95% de la carne magra están recomendados para la pérdida de peso rápida. . Un vaso de agua helada aumentará tu metabolismo (tu cuerpo pierde calorías en calentarse) dentro de los 10 minutos siguientes. Toma un vaso de agua antes de cada comida. Esto hará que empiece a funcionar la CCK del cuerpo, la hormona que te hace...

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Подсчитывайте калории, которые потребляете. Ведите дневник питания Придерживайтесь сбалансированного питания. Пейте воду Обязательно завтракайте Сопротивляйтесь соблазнам. Не ешьте, если действительно не голодны.


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Cada tipo de pez dorado presenta diferentes características. Debes comprender la variedad de tu pez para determinar su edad adulta de forma adecuada.  Si tiene un color amarillo metálico o anaranjado con marcas blancas, es probable que se trate de un pez dorado común o cometa. Este tipo de pez tiene como característica principal su pronunciada cola bifurcada. Si tu pez es de color amarillo metálico o anaranjado, pero tiene una cola doble y suelta, es probable que se trate de un cola de velo o un cola de abanico. Si tu pez es negro y tiene ojos saltones como “telescopios”, es probable que se trate de un moro negro. Si el pez presenta marcas como de calicó, es probable que se trate de un shubunkin. Estos colores pueden incluir el anaranjado, el blanco, el gris, el azul y el amarillo con puntitos negros. El color de tu pez puede servir para determinar su edad. Es muy común que un pez dorado cambie de color a lo largo de su vida, aunque esto ocurre con mayor frecuencia durante el primer año.  Para la mayoría de las variedades de peces dorados, un color bronce o marrón puede indicar que tiene menos de un año de edad. Si presenta una coloración dorada metálica, es probable que sea un adulto de entre uno, dos y diez años de edad.  Los moros negros jóvenes pueden lucir un color plateado o gris oscuro antes de volverse totalmente negros al llegar a la adultez.  Los shubunkin pueden ser de múltiples colores, pero el azul es el color que suele destacar más en los peces adultos.  Algunos peces dorados comienzan a volverse blancos a medida que envejecen. Esta es la aleta que se encuentra en la parte posterior del pez. Para la mayoría de las variedades de peces dorados, este rasgo puede indicar su edad. Un pez dorado joven presentará una aleta caudal redondeada. La aleta caudal de un pez adulto presenta una bifurcación pronunciada, ya que las puntas lucen bien definidas. Los peces dorados con colas sueltas o dobles no presentarán una aleta caudal pronunciada. Este es el caso de las variedades cola de velo y cola de...

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Выясните, какой вид золотой рыбки вы содержите. Обратите внимание на окраску. Посмотрите на форму хвостового плавника. Оцените размер рыбки.


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Cada uno debe tirar dos dados de seis lados mediante un vaso una vez durante su turno. Cada número que tiren representará dos movimientos separados. Por ejemplo, tirar un 3 y un 5 quiere decir que puedes mover una ficha tres espacios y otra cinco espacios o bien mover una sola ficha tres espacios y luego cinco espacios más.  Ten cuidado de tirar los dados del lado derecho de tu tablero y desde una altura razonable de forma que puedan rebotar y rodar un poco. En caso de que uno de los dados caiga sobre una ficha, fuera del tablero o apoyado contra el borde del tablero, se considerará inválido y deberás volver a tirarlo. Los puntos abiertos en el tablero son aquellos en donde no haya dos o más fichas del jugador contrario. Es posible mover las fichas a un punto en donde no haya fichas, a uno en donde haya una o más de tus propias fichas o a uno que tenga una de las fichas de tu oponente. No olvides que las fichas siempre deben moverse en sentido antihorario desde el tablero propio de tu oponente hacia el tuyo.  Es posible empezar por cualquiera de las fichas, aunque es recomendable sacar tus fichas tan pronto como puedas del tablero de tu oponente. Para bloquear un punto, solo se necesitan dos fichas. Sin embargo, es posible colocar tantas de tus fichas como desees en un solo punto. No olvides que es posible mover ya sea una sola ficha dos veces o bien dos fichas una vez. Por ejemplo, si obtienes un 3 y un 2 en los dados, puedes mover una ficha tres puntos y luego dos puntos más (siempre y cuando en ambas ocasiones caiga en un punto abierto) o, como otra alternativa, mover una ficha dos puntos hacia un punto abierto y luego mover otra ficha tres puntos hacia otro punto abierto. En caso de que obtengas el mismo número en los dos dados, tendrás dos movimientos adicionales. Por ejemplo, si obtienes dos veces el número 3, puedes realizar cuatro movimientos, cada uno de tres puntos. Nuevamente, es posible mover cuatro fichas tres veces, una ficha doce veces en caso de que caiga en un punto abierto después de cada...

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Бросьте кости. Передвигайте шашки на открытые пункты. При выпадении дубля ходы удваиваются. Если вы не можете походить на количество пунктов, выпавшее на кости, то вы теряете ход. Старайтесь обеспечивать безопасность своих шашек. Старайтесь доминировать на доске.


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Cada uno tiene distintas prioridades en cuanto a qué tipo de ambiente de estudio funciona mejor para uno, por lo tanto, encuentra el tuyo. Algunos ejemplos podrían ser: una biblioteca pública o escolar, un salón de clase, una habitación u oficina en casa, una cocina o mesa del comedor, una cafetería, un ambiente externo, etc.  Prueba algunos lugares distintos antes de decidir cuál funciona mejor para ti. Si determinas que más de un lugar funciona para ti, alterna entre ellos. No elijas un lugar al cual te sea difícil llegar dado que es posible que pongas excusas. Por ejemplo, podrías decir que no pudiste estudiar porque no llegaste a tu lugar de estudio. Desarrolla una rutina de estudio. Sé constante. Haz un horario que tome en cuenta tus clases y asígnate un horario de estudio regular. Anda un paso más allá y asígnate tareas específicas para completar durante cada sesión de estudio según el programa de estudios de tu clase.  Cuando hagas tu horario de estudio, no programes estudiar para un solo curso (por ejemplo, Física) por 6 horas de corrido en un día. En vez de eso, estudia varios cursos cada día y haz espacio para Física durante el transcurso de esos días. Esto se conoce como el método de estudio distribuido y permite a tu cerebro absorber más información durante un periodo de tiempo más corto.  Ten cuidado con otras actividades que podrían estar en tu horario y reducir tu tiempo de estudio. Esas actividades podrían incluir un trabajo a tiempo parcial, salir con amigos, hacer actividades de voluntariado, etc. Esas otras actividades también son importantes; no obstante, al igual que el estudio, tales actividades tienes que hacerlas con moderación. Programa un momento de “diversión”, pero no a expensas de tu tiempo de estudio. Es posible que tú seas el único que te brindes motivación para estudiar ciencias, por lo tanto, crea normas y ajústate a ellas. Algunas posibles normas podrían ser:  Recompensarte con un regalo (no solo comida) después de cada determinada cantidad de horas de estudio. Empezar cada...

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Найдите удобное место для учебы. Составьте график занятий. Разработайте индивидуальные правила изучения. Делайте перерывы. Следите за здоровьем. Повторяйте материал предыдущего занятия. Создайте список задач. Не пытайтесь запомнить все. Старайтесь осмыслить каждое понятие и формулу. Работайте над вопросами и задачами. Выполняйте домашнее задание. Используйте карточки. Решайте примеры и контрольные работы.


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Cada vez más, los hombres están recurriendo a los suspensorios como una forma cotidiana de ropa interior debido a su comodidad y atractivo. Los suspensorios generalmente se clasifican por la talla de la cintura. Debes probarte varios para asegurarte de que tus genitales también estén cómodos. A diferencia de lo que sucede en los deportes, no tienes que preocuparte por cuán cerca sujeten a tus genitales de tu cuerpo. Elige el suspensorio que te parezca más cómodo. Los suspensorios que se usan por moda no vienen simplemente en el estilo típico de pretina, bolsa y dos correas, que es el símbolo de los suspensorios de deportes. Algunos tienen correas más gruesas o múltiples correas, mientras que otros tienen más material para ayudar a darle forma a tus nalgas. Como con otros tipos de ropa interior, los suspensorios que se usan por moda vienen en una variedad de materiales: algodón, malla, seda ¡e incluso piel! Los suspensorios que se usan por moda vienen en una variedad de formas, incluyendo ceñida, de contorno y natural. Algunos incluso vienen con coquillas de plástico para un "realce estético". El 35 % de los hombres dice que compra su ropa interior para mostrar la marca asomándose por encima de la cintura de sus pantalones. Considera las marcas populares, como Jack Adams, Nasty Pig, N2N, Modus Vivendi, Pump! y Baskit.

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Носите суспензорий как обычное нижнее белье. Убедитесь, что ваш суспензорий удобный. Определитесь с фасоном. Выберите материалы. Учитывайте форму мешочка. Выберите свой бренд.


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Cada vez que comas, asegúrate de masticar bien los alimentos. Tómate un momento para saborear la comida. Siente los distintos sabores y texturas en la lengua. Este proceso de comer conscientemente te ayudará a disfrutar más los alimentos. Al adoptar este hábito, te sentirás más satisfecho con una menor cantidad de comida, además de incrementar la satisfacción de los alimentos ingeridos. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes que te ayudarán a mantenerte saludable y feliz. La base de una dieta saludable son los productos frescos.  Una porción de vegetales tiene cerca de 75 g (3 onzas). Esto equivale aproximadamente a cuatro espárragos, dos zanahorias medianas, 20 judías verdes o 16 florecillas de brócoli. Una porción de fruta tiene cerca de 150 g (5 onzas). Esto equivale a una manzana mediana, una banana, 32 uvas o 1/8 de melón. Las fibras proporcionan una mayor sensación de saciedad y promueven el buen funcionamiento intestinal. A su vez, esto mejora la salud mental y el estado de ánimo. Reemplaza los granos blancos y procesados por los integrales. Las mujeres deben consumir aproximadamente 25 g de fibra por día, y los hombres deben consumir cerca de 38 g diarios. Ten en cuenta algunas de las siguientes opciones:  pan integral arroz integral pasta integral frijoles, lentejas y otras legumbres vegetales como el brócoli, la col de Bruselas y las alcachofas frutas como las bayas y las manzanas La deficiencia de este grupo de ácidos puede causar sentimientos de tristeza o irritabilidad. Los ácidos grasos omega 3 proporcionan muchos beneficios, e incluso pueden fortalecer el corazón. Las mujeres deben consumir al menos 1,1 g diarios, y los hombres deben consumir 1,6 g por día. Estos son algunos alimentos ricos en ácidos grasos omega 3:  pescado nueces tofu espinaca col rizada huevos Si bien puede ser más fácil recurrir a las comidas rápidas, ten en cuenta que estos alimentos perjudican la salud y el estado de ánimo. Los alimentos procesados suelen tener muchas calorías, sodio y grasas...

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Практикуйте осознанное питание, чтобы увеличить ощущение удовлетворения. Включайте в свой рацион 5–6 порций фруктов и овощей каждый день. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Включайте в свой рацион продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами. Исключите из своего рациона обработанные продукты и фаст-фуд. Замените вредные продукты здоровыми ингредиентами.


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Cada vez que el proceso pase de una persona o de un equipo a otro, toma en cuenta si alguien debe examinar el trabajo en progreso para que vea si está listo para continuar. ¿La calidad suele decaer después de un paso específico como el paso que normalmente se realiza por un miembro inexperimentado del equipo? ¿Qué procesos tienen el efecto general más grande en cuanto a la calidad y podrían necesitar de más atención? Si decides recomendar un paso de revisión de la calidad en este proceso, haz que los criterios para “avanzar” a la siguiente etapa sean claros. No dejes que los demás tengan que adivinar los estándares de calidad en uso. Si tu diagrama o documento contiene dos tareas idénticas, analiza si es útil o ineficiente. En ocasiones, es bueno repetir una tarea para que haya un mejor control de calidad (por ejemplo si dos departamentos inspeccionan un producto en dos etapas diferentes). Sin embargo, aquellas tareas simples como corregir textos no deberán realizarse más de una vez en todo el proceso. Sugiere que uno de los pasos duplicados se elimine del procedimiento del proceso. El documento podría mostrar que la persona A y la persona B regresan la responsabilidad del proceso varias veces. ¿Es posible reducir la cantidad de transferencias innecesarias? Si puedes volver a organizar el proceso, la persona A podría hacer varias tareas en un solo periodo y luego transferirlas a la persona B.

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Определите участки, где полезно было бы провести контроль качества. Поищите дублирующиеся задачи. Поищите ненужные движения между отделами.


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Cada vez que entres a una tienda o establecimiento, es importante decir “bonjour” a las personas que trabajen allí. Los franceses consideran que es de mala educación entrar a un lugar sin saludar al dueño o a los empleados. Si entras a una tienda o una cafetería en Francia, las personas que trabajen allí normalmente te dirán “bonjour”. Para ser educado, simplemente responde con “bonjour” también. En muchas otras culturas, es común simplemente acercarte a alguien y hacer cualquier pregunta que quieras. Sin embargo, los franceses lo consideran mala educación. Saluda a la otra persona con “bonjour” antes de comenzar a hablarle. Esto también se aplica para meseros en restaurantes. Cuando un mesero se acerque a tomar tu orden, normalmente dirías “bonjour” antes de comenzar a pedir lo que quieras comer o beber (a menos que ya le hayas dicho “bonjour” antes). Los franceses usualmente solo te dicen “bonjour” una vez al día. Si le dices “bonjour” a alguien dos veces, podría pensar que te olvidaste de la conversación anterior. Si te encuentras con alguien por segunda vez, puedes decir “rebonjour” (literalmente “rehola” u “hola de nuevo”) para reconocer que ya han hablado previamente. Los jóvenes frecuentemente lo acortan a “re” (rre). La forma acortada es más casual y solo debe usarse con personas conocidas. La etiqueta para saludar a las personas en francés varía dependiendo de tu relación con dicha persona y la situación general en la que suceda el saludo. Sin embargo, al saludar a amigos cercanos, los besos al aire (faire la bise) son comunes entre franceses.  La costumbre específica varía dependiendo de la región y las costumbres locales. Aunque los besos normalmente inician en la mejilla derecha y luego pasan a la izquierda, en algunas áreas se considera común saludar con 3 o incluso 4 besos. Es más probable que las amigas se saluden con besos que los hombres, aunque algunos hombres también faire la bise. Si no tienes clara la costumbre, deja que la otra persona dirija y trata de seguir lo mejor que puedas. Si vas...

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Здоровайтесь в магазинах, даже если вы просто присматриваете, что купить. Говорите «bonjour», прежде чем задать вопрос или начать беседу. Говорите «rebonjour» (рэбонжур), если встретили человека несколько раз за день. Обменивайтесь воздушными поцелуями во время приветствия с друзьями. Обменяйтесь рукопожатием в деловой обстановке.


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Cada vez que estás en el mundo, tienes una oportunidad de crear una conexión con alguien en la industria de la música. Puedes empezar con algo pequeño, siguiendo en línea a los productores y a los artistas, y trabajar para conocerlos en persona ya sea en conciertos, lugares pequeños o incluso en eventos sociales (siempre y cuando hayas sido invitado). No lo fuerces; solo tómate el tiempo para crecer como artista y conocer a tantas personas en la industria como puedas.  Siempre sé amistoso y amable. Nunca sabes quién puede terminar ayudándote. Construye relaciones también con tus admiradores. Si un admirador quiere entrevistarte en persona o incluso en línea, di que sí. Esto te ayudará a mostrar tu nombre, incluso si solo es a unas cuantas personas. La carpeta de prensa debe generar interés en ti como artista y como músico. Contiene tu biografía o la de tu banda, folleto informativo, fotos promocionales, cualquier comentario positivo que haya recibido tu música por parte de la prensa, tres demos de canciones e información de contacto.  Limita la cantidad de información de fondo. No abrumes a tu audiencia. Mantén el folleto informativo que sea básico. Proporciona información sobre tu ciudad natal, los nombres de los miembros de la banda y los instrumentos que tocan, información de lanzamiento de álbum, fechas de giras, estudio de grabación, productores e información de contacto para tu administración. Tu CD demo debe ser de alta calidad. Recuerda que tienes 30 segundos a lo mucho para llamar la atención del oyente, así que haz que cuente. Incluye una hoja de concierto con información sobre conciertos futuros y pasados. Incluye unas cuantas fotos profesionales de 8 x 10. Un representante es una persona que te aconsejará a ti y a tu banda en cada aspecto de su carrera. Debes encontrar un representante que haya trabajado con otros artistas exitosos y que tenga muchas conexiones en la industria de la música, así como una reputación sólida para empezar. Utiliza un directorio impreso de la industria de la música para...

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Установите необходимые связи. Создайте идеальный пресс-кит. Найдите менеджера. Устраивайте как можно больше выступлений.


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Cada vez que estés cerca de él, usa tu mejor atuendo. Vístete con la ropa que más te favorezca y siéntete sexi. Él comenzará a verte de una manera diferente. Usar tu mejor ropa no significa usar blusas diminutas y faldas cortas. Tu mejor atuendo podría ser un par de jeans ajustados, botas y una camiseta. Podrías usar leggins, un suéter de gran tamaño y una bufanda. No solo querrás verte lo mejor posible para impresionarlo, sino que también querrás sentirte de la mejor forma. Córtate el cabello o prueba un peinado nuevo. Comienza a usar maquillaje, hazte un facial, píntate las uñas, hazte una pedicura o depílate las cejas. Él no sabrá que te cortaste el cabello o comenzaste a usar un tono distinto de brillo labial, pero notará que algo es diferente y agradable. Esto ayudará a captar su atención, incluso si no está seguro de lo que ha cambiado exactamente. Este es uno de los consejos más importantes para atraer a un chico. La atracción sexual no necesariamente consiste en la forma en la que te vistes o lo bonita que podrías ser. La confianza es sexi y atractiva. Cada vez que estés cerca de él, usa ropa que te haga sentir bien y luego proyecta confianza, lo cual se proyectará como atracción sexual. Eso es más útil que el atuendo más ajustado o el cabello perfecto.  Es especialmente importante tener confianza cuando estés cerca de él y de su novia. No permitas que el hecho de que no está contigo destruya tu confianza. En lugar de eso, mantén la cabeza en alto y demuéstrale lo que se pierde. Si la novia lo ve observándote, podría causar algunos problemas entre ellos que puedan beneficiarte.  No seas alguien que solo está ahí, suspirando por él y esperándolo. Eres una persona increíble con una vida plena, amigos, familia, intereses y otras actividades. Ser tú misma es sexi y seguro, y recordar que tú y tu vida son fabulosas te ayudará a ser deseable. Una de las maneras de saber que hay cierta atracción es dejar que te atrape observándolo. No seas notoria o espeluznante, por el contrario, sé tímida. Sonríele...

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Впечатляйте его своими нарядами. Подчеркивайте свою естественную красоту. Будьте уверены в себе. Ловите его взгляд. Станьте той, кого он хочет видеть рядом. Прикасайтесь к нему. Найдите другого парня. Дайте ему время на то, чтобы расстаться со своей девушкой.


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Cada vez que notes que comienzan a brotar malezas, usa una azada de estribo, un arado de jardín o un rastrillo para mover la tierra alrededor de sus raíces. Exponer la raíz, especialmente durante un día caluroso y seco, puede ocasionar que las malezas se sequen y mueran. Ten presente que no es recomendable mover la tierra más de unos pocos centímetros (un par de pulgadas), ya que hacerlo puede dañar las raíces de los vegetales y sacar a la superficie las semillas enterradas de las malezas. Este método será menos efectivo si permites que las malezas crezcan demasiado. Mantillo se refiere a cualquier material que cubra la superficie de la tierra, que ayude a evitar que broten plantas nuevas. Añade una capa de entre 5 y 10 centímetros (2 y 4 pulgadas) de hojas muertas, paja sin semillas o recortes de césped, como mantillo, pero deja áreas descubiertas de 2,5 centímetros (1 pulgada) alrededor de cada planta útil a fin de permitir la circulación del aire.  Considera que el mantillo también ayuda a retener la humedad y el calor en la tierra, por lo que podría no ser apropiado en climas inusualmente húmedos o calurosos. Evita los recortes de madera, de corteza o el aserrín, ya que podrían tener efectos duraderos que impidan el crecimiento de las semillas. Este tipo de mantillo podría ser apropiado en las áreas de tu huerto que no tengan vegetales u otras plantas anuales. Si usarás madera, asegúrate de inspeccionarla a fin de evitar parásitos y enfermedades. No querrás introducir ninguna de las dos cosas en tu huerto. Puedes usar periódico impreso solo con tinta negra como mantillo barato y amigable con el medio ambiente para evitar el crecimiento de maleza, pero solo es efectivo en ciertas condiciones. Esta práctica relativamente reciente requiere de más estudios, pero parece requerir tierra con buen drenaje y cultivo frecuente, como se describió antes. Apply it as you would organic mulch, described above.   No uses las páginas con tintas de colores, que podrían contener materiales tóxicos que dañen la tierra y las...

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Возделывайте почву неглубоко и регулярно. Уложите слой органической мульчи, чтобы уменьшить рост сорняков. Подумайте об использовании газет в качестве мульчи. Разузнайте все о довсходовых гербицидах. Посадка запашных (покровных) культур вне периода вегетации.


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Cada vez que quieras hacer un seguimiento de un componente de tu dieta, lo mejor que puedes hacer es empezar a usar un diario de alimentación. Esta cuenta continua te ayudará a tener una noción general de lo que comes.  Puedes usar un diario físico, configurar un diario en línea o usar una aplicación para smartphones. Por lo general es más fácil calcular la ingesta de azúcar usando un diario en línea o una aplicación, ya que estas herramientas pueden hacer los cálculos automáticamente. Registra todo lo que comas y bebas a diario. Esto incluye todas las comidas, bocadillos y bebidas, incluso las pequeñas porciones de alimentos que consumas para "probar" la comida que prepares. Registra todo lo que entre en tu boca de modo que la cuenta total sea más precisa. Procura medir o pesar los alimentos (en especial aquellos que no se puedan dividir en porciones de tamaño exacto) para que la cuenta sea aun más precisa. Lleva el diario contigo para no olvidar registrar los alimentos que consumas fuera de casa. Durante el transcurso del día, ve actualizando la cantidad de azúcar de las comidas, bocadillos y bebidas que consumas.  Si calculas el total de azúcar al final del día no podrás hacer ajustes en tu dieta. Por ejemplo, si quieres reducir la ingesta de azúcar y el total diario es mayor a lo que deberías consumir, podrías evitar comer un bocadillo a la tarde. Si el alimento que vas a consumir no tiene un cuadro de información nutricional, utiliza una base de datos en línea o una aplicación que te ayude a averiguar cuánta azúcar contiene dicho alimento. Intenta llevar la cuenta de tu ingesta total de azúcar durante una semana completa (incluyendo el fin de semana). Así tendrás una idea general de cómo es tu dieta típica. Incluso podrías calcular un promedio de la ingesta de azúcar, ya que esta varía según el día. Si bien vas a llevar una cuenta de la ingesta total de azúcar, sería bueno que determines qué proporción corresponde a azúcares agregados y qué proporción a azúcares naturales.  Consulta la etiqueta de...

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Начните вести дневник питания. Подсчитывайте количество сахара. Разграничивайте добавленный сахар и природные сахара.