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Aunque podrías sentir la tentación de dormir solo cinco minutos más en la mañana, de hecho, pulsar el botón de "posponer" de tu despertador solo hará que te sientas más cansado cuando finalmente te levantes. Cuando decides dormir solo cinco minutos más, tu cerebro se sumerge en un ciclo de sueño todavía más profundo. Considera que cuando finalmente te despiertes, después de varias veces de permitirte esos cinco minutos extras, te sentirás más adormilado y aún más cansado que si te hubieras levantado cuando sonó la alarma por primera vez. De ser posible, consigue un despertador que no tenga la opción de posponer la alarma, o desactívala en el que ya tengas. En lugar de acomodarlo cerca de tu cama, donde podrías posponer o apagar la alarma con mucha facilidad, coloca el reloj en algún lugar fuera de la recámara, como por ejemplo la sala o la cocina. De esta manera, en la mañana te verás obligado a levantarte de la cama y salir de tu recámara a fin de apagar la alarma. Estos relojes se vuelven cada vez más brillantes a medida que se acerca tu hora de despertarte. La luz te ayudará a despertar lentamente y, es de esperar, con más facilidad, sin sobresaltar a tu cuerpo con una alarma repentina. Los relojes con luz graduable también son buenos para el invierno, cuando las mañanas son más oscuras y podría ser más difícil levantarse de la cama. Puedes encontrar relojes despertadores con luz graduable en la tienda de tu localidad o en línea. Estírate y levántate, abre las cortinas de tu recámara y deja que entre la luz de la mañana. Trata a tu despertar como a una experiencia positiva y proponte esperar con ansias el resto de tu día. También podrías iniciar la rutina de vestirte y desayunar en un cierto periodo de tiempo. Mientras te preparas, planea tu agenda y tus tareas o compromisos del día. Si te apegas a un horario de sueño consistente y mantienes un patrón de sueño regular, es probable que puedas despertarte solo, sin un despertador y sin quedarte dormido. Si te acuestas todas las noches a la misma hora y te...

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Не используйте отложенный сигнал на будильнике. Поместите будильник в гостиной. Купите световой будильник. Сделайте свой утренний режим позитивным и последовательным. Попробуйте просыпаться без будильника.


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Aunque por lo general, te sientes hambriento físicamente en algún momento del día laboral, también es posible que te enfrentes al "hambre mental" o hambre emocional.  Aprende a distinguir entre estos dos tipos de hambre. Quizás esto te ayude a darte cuenta de que no sientes tanta hambre durante el día de trabajo como pensabas. El hambre mental se produce por varias razones. Puede deberse a una pausa en el trabajo durante la tarde, al aburrimiento, al estrés que causan los compañeros, al aumento de la carga de trabajo, a tu jefe o a algunos problemas emocionales subyacentes, como la depresión. Por lo general, el hambre emocional aparece de forma repentina, se te antoja comer algo muy específico y continúa aun cuando ya estás lleno.  El hambre física te hace sentir un vacío, como un agujero en el estómago y puede acompañarse de punzadas de hambre, ruidos en el estómago e incluso un poco de irritabilidad o fatiga. Si crees que el "hambre" que sientes durante el día en el trabajo podría ser emocional o mental, puedes crear un diario de alimentos para ayudarte.  Empieza a llevar un registro de todos los alimentos que comes durante el día. Quizás debas llevar el diario al trabajo o usar una aplicación en el teléfono para llevar el registro de todas las meriendas o refrigerios que comas cuando estés en el trabajo. Anota lo que comas en el desayuno, el almuerzo, la cena, las meriendas y las bebidas que consumas. Después de hacerlo durante unos días, empieza a agregar tus sentimientos y emociones. Puedes hacerlo cada cierto tiempo o al terminar el día. Anota si te sentías estresado, tuviste una discusión con un compañero, has estado trabajando hasta tarde o existe algún asunto estresante en casa. Empieza a crear relaciones entre los hábitos alimenticios y las emociones. Por ejemplo, merendaste toda la tarde después de tener una discusión con un compañero. De esta forma, podrás ver el "factor estresante" y tu reacción. Si sientes que comes a causa de las emociones y una gran parte del hambre que sientes mientras estás...

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Научитесь отличать реальный голод от психологического. Начните вести дневник питания. Заручитесь поддержкой близких людей. Обратитесь к психотерапевту. Поговорите с врачом.


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Aunque pueda ser divertido entrar de lleno en un ensayo sin saber exactamente de lo que estás hablando, lo mejor que puedes hacer es investigar primero, de manera que puedas construir una base sólida para tus pensamientos. Consigue los textos que necesites, toma notas, y lee todo hasta que sientas que dominas el tema y que tienes suficiente información para escribir un ensayo o formular un argumento.  Asegúrate de que los materiales que usas son creíbles y provienen de profesionales establecidos. No realices tu investigación en Wikipedia. Toma suficientes notas para sentirte cómodo o cómoda con el tema. Familiarízate con las referencias bibliográficas en formato MLA o APA para que puedas utilizarlas en tu ensayo. Una vez que hayas realizado tus investigaciones, necesitarás escribir un enunciado de tesis, el cual será el argumento central o punto sobre el que basarás tu trabajo. Aunque puedas esbozar algunas ideas básicas al inicio, o encontrar varias ideas importantes que destaquen ante ti, no debes de empezar a escribir el ensayo sin una idea clara de lo que tu enunciado de tesis debe de ser. Un ejemplo de éste es el siguiente: “La ciudad de México es un mejor lugar para vivir que Monterrey porque tiene más diversidad, más oportunidades y un mejor clima”. Estas son las características de un enunciado de tesis apropiado:  Claridad Precisión Capacidad de ser sostenido Capacidad de ser demostrado Detalles El uso de la tercera persona Escribe un enunciado de tesis que efectúe un argumento claro, preciso y sostenible. No puedes escribir una tesis sobre la existencia de los unicornios porque no puedes probarlo, y tampoco puedes escribir una tesis sobre el daño que causa fumar porque, en realidad, eso no puede alegarse. En lugar de eso, escoge un argumento interesante y relevante para tu tema. También elige al menos dos o tres detalles específicos que te ayuden a argumentar sobre tu punto de vista. Estos son algunos ejemplos de diferentes enunciados de tesis:  Enunciado de tesis para un ensayo analítico: "Los tres...

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Проведите исследования. После проведения исследования  необходимо тезисно набросать себе план сочинения, т. Напишите тезис, четко и ясно выражающий мысль, которую можно использовать в качестве оспариваемого аргумента. Продумайте структуру сочинения.


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Aunque puede no ser obligatorio en tu institución, algunas personas creen que la vacuna contra la gripe por medio de una inyección o de un espray nasal debe ser más que una simple opción. La vacuna puede impedir que te enfermes de la gripe. Protegiéndote de la gripe también proteges a las personas que están alrededor y que son más vulnerables a una enfermedad gripal seria.  Aunque no seas una persona que se enferma frecuentemente, piensa en la gente que te rodea. Piensa en la salud y en la seguridad de tus compañeros de habitación o de clase cuando tomes la decisión con respecto a la vacuna contra la gripe. El costo no tiene que ser necesariamente un aspecto a tenerse en cuenta a la hora de tomar la decisión. Muchas universidades hacen que vacunarse sea sencillo brindando clínicas contra la gripe con vacunas gratuitas o de bajo costo en el campus.  Si tienes una alergia grave a uno de los ingredientes de la vacuna, debes hablar con un médico antes de ponértela, es probable que no puedas recibir la inyección. Los ingredientes pueden incluir gelatina, antibióticos o huevos.  Están aprobadas distintas vacunas contra la gripe para personas de diferentes edades.  Siempre es mejor consultar con tus padres o con tus tutores antes de ponerte la vacuna contra la gripe. La vacuna es una medida importante en la prevención de la gripe, pero no significa que no te enfermarás definitivamente. Se ha calculado que la efectividad de la vacuna es de entre el 10 y el 60 %. Aunque te enfermes, la vacuna puede reducir la gravedad de los síntomas. La vacuna es la mejor manera de prevenir la gripe, pero la segunda mejor cosa que puedes hacer es tener una buena higiene de manos. Prevén la propagación de los gérmenes lavándote las manos con jabón y agua al menos por 15 o 20 segundos. Hazlo varias veces al día y, aunque no haga falta decirlo, después de usar el baño.  Si te encuentras en una situación en la que no puedas lavarte las manos con agua y jabón, haz uso del desinfectante de manos que compraste. Canta una canción corta...

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Сделайте прививку от гриппа. Чаще мойте руки. Протирайте общие места дезинфицирующими салфетками. Не употребляйте алкоголь в чрезмерных количествах. Старайтесь не прикасаться к своему лицу. Подумайте о том, какую пищу вы употребляете. Не забывайте пользоваться собственными шлепанцами и принадлежностями для душа. Занимайтесь физическими упражнениями.


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Aunque puede parecer imposible cortar totalmente el contacto con alguien a quien quieres, seguir en contacto constantemente en realidad hará que las cosas sean más dolorosas. Si sientes la tentación, bloquea el número de teléfono de tu pareja. Bloquea su usuario de sitios de medios sociales. Esto ayudará a aplacar la tentación. Incluso si fuiste quien inicio la ruptura, es posible que te sientas herido o perdido. Estos son sentimientos normales y debes reconocerlos para que sanen. El amor puede ser complicado. Después de una ruptura con alguien a quien querías, es posible que no sepas qué hacer. Esto puede ser un indicio de que debes tomarte un tiempo para conocerte y volver a acostumbrarte a estar soltero antes de estar en una nueva relación. No tengas miedo de buscar apoyo emocional de aquellos en tu vida. Esto puede incluir a tus amigos cercanos y familia. Es probable que comprendan lo que te sucede y puedan ofrecerte apoyo o consejo.

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Избегайте общения с бывшим партнером, по крайней мере, первое время. Не корите себя, если чувствуете душевную боль. Проведите некоторое время наедине с собой. Положитесь на друзей и семью.


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Aunque puede ser difícil de aceptar, el 50 % de la sociopatología puede atribuirse a la herencia, lo que significa que se transmite a través de los genes. Las personas con rasgos sociopáticos nacen con tendencias a actuar de la forma en que lo hacen. Así como un niño no elige nacer en una familia pobre, una persona no elige nacer predispuesta a la incapacidad de relacionarse con los demás como las personas “normales”. Si bien muchas personas con rasgos sociopáticos han sido víctimas de abuso en su infancia, esto no representa todas las personas que expresan dichas tendencias. Por lo general, aquellos que muestran rasgos sociopáticos tienden a recibir un diagnóstico de trastorno de conducta en la niñez o la adolescencia y con frecuencia, expresan problemas de conducta como agresión, engaño y destrucción. Los niños diagnosticados con un trastorno de conducta con frecuencia provienen de una familia disfuncional, tienen experiencias traumáticas, antecedentes familiares de abuso de sustancias y una disciplina inconstante dentro del hogar. Si bien es fácil molestarse con una persona en tu vida que parece tener tendencias sociopáticas, recuerda que ella no experimenta el amor y la confianza que experimentan la mayoría de las personas. Imagina una vida sin sentir mariposas al estar cerca de alguien que amas o sin saber cómo confiar plenamente en tus seres queridos y amigos. Dichas personas tampoco sienten la conexión de amistad que la mayoría de las personas consideran “normales”. Desafortunadamente, ellas ni siquiera saben que se pierden dichas experiencias, ya que tal vez nunca han experimentado confianza o amor sano, ya sea dándolo o recibiéndolo. Dado que dichas personas con frecuencia carecen de la capacidad de sentir empatía hacia los demás, tienden a dedicarse a sus propios intereses. Tienden a prestar mucha atención a satisfacer sus necesidades, sin ningún apego a los demás. Es probable que no tengan las capacidades para afrontar el mundo de otra manera, así que la vida se trata de cuidar de sí mismas y...

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Учтите генетическую предрасположенность. Примите во внимание факторы окружающей среды. Распознайте разницу в восприятии. Поймите мотивацию такого человека.


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Aunque puede ser excesivo, es importante lavarte las mantos antes y después de manejar la comida. Esto es especialmente importante al trabajar con pollo, carne, pescado, mariscos y huevo crudo. Limpia todos los utensilios y la superficie inmediatamente después de entrar en contacto con el pollo, carne, pescados y marisco crudo. Esto es más efectivo si usas agua caliente con jabón en la lavadora. También deberías considerar sumergirlos en una mezcla de 3/4 de taza de cloro en un galón de agua.

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Мойте руки. Приготовьте раствор горячей мыльной воды. Стирайте грязные губки и тряпки.


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Aunque puede ser muy difícil de hacer, es importante que le digas a tus familiares y amigos cercanos acerca de tu diagnóstico. Tener una red de apoyo de la gente que amas te puede proporcionar el apoyo moral y la fuerza que necesitarás para combatir la enfermedad. Compartir tus pensamientos, temores y sentimientos es una parte importante de aceptar tu condición y afrontarla seriamente. Existen muchos grupos de apoyo para pacientes con cáncer. Estos grupos pueden ayudarte a lidiar con tu diagnóstico y a encontrar maneras de manejar la situación. También puedes encontrar útil hablar con otras personas que están pasando por las mismas cosas que tú. Puedes buscar grupos de apoyo en línea. Es probable que tu médico también te recomiende grupos de apoyo en tu área a los que puedas considerar asistir. Es importante mantener una actitud positiva al momento de hacer frente a tu diagnóstico. Aunque es completamente natural sentirse triste, enojado o perdido cuando te enfrentas a esta noticia, es importante mantener la esperanza viva y pasar tiempo con los seres queridos para obtener la fuerza para luchar contra la enfermedad.

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Расскажите родным и близким о вашей болезни. Вступите в группу поддержки. Не теряйте надежду.


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Aunque puede ser muy difícil, no te permitas caer en la trampa de creer que necesitas parecerte a un modelo o estrella de televisión para ser una persona bella. En vez de eso, aprecia la belleza natural que puedes ver en ti y los demás. Si prestas atención a las cosas que consideras atractivas de los demás, será más fácil encontrar cosas que te gustan de ti mismo. Si lo que opinas de tu aspecto está afectando tu autoestima, podrías tener problemas con los pensamientos negativos. Puede ser muy difícil, pero cuando pienses cosas malas sobre ti mismo, intenta pensar en algo positivo y fáctico. Por ejemplo, podrías centrarte en algunas de tus mejores cualidades o buscar una solución si te preocupa un problema que puedes cambiar.  Por ejemplo, en vez de pensar "No me veo como un modelo, así que nadie me amará nunca", podrías decirte a ti mismo "Soy muy divertido y un excelente amigo y las personas disfrutan de mi presencia". Si piensas algo como "Detesto mi pelo", piensa en algo constructivo como "Necesito averiguar qué peinado es más adecuado para la textura de mi pelo. Tal vez puedo dejarlo crecer por un tiempo y mientras tanto, ahorraré para una visita a un buen salón de belleza". con las personas que conozcas. Para dejar que tu belleza interior brille, trata a los demás con compasión y amor. Busca lo bueno en ellos y celébralo. Haz cumplidos genuinos a tus familiares y amigos y aprende a escuchar cuando alguien atraviese un momento difícil. Si eres una persona bella por dentro, te verás más atractivo por fuera. cuando estés con otras personas. Al sonreír no solo te verás más atractivo, sino que también te sentirás más feliz. Las personas casi siempre se ven más bellas cuando están felices, así que esta es una forma fácil de mejorar tu apariencia en cualquier momento. Si no tienes ánimos de sonreír, al menos intenta mantener una expresión agradable en el rostro cada vez que quieras una apariencia bella. No pierdas el tiempo frecuentando personas que te menosprecian o hacen comentarios negativos sobre tu...

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Не сравнивайте себя с другими, особенно с изображениями в средствах массовой информации. Оспаривайте негативные мысли и заменяйте их конструктивными. Будьте добры Улыбайтесь Уделяйте больше времени людям, благодаря которым вы нравитесь себе.


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Aunque puede ser tentador patear la pelota desde lejos y lo más fuerte que puedas, realizar tiros más cerca de la red puede dar como resultado una mejor posibilidad de anotar un gol. Patear cerca de la red te permite una mayor precisión y control sobre el tiro, haciendo que sea más difícil que el portero lo bloquee. Asegúrate de no patear desde muy lejos para incrementar tus posibilidades de anotar.  Patea desde alrededor de entre 10 y 15 m de distancia. Patear cerca de la portería incrementa tu precisión. Patear desde muy lejos puede disminuir tus posibilidades de anotar un gol. Durante un mano a mano, estás solamente tú frente al portero. Patear el balón en un arco por encima del portero puede ser una forma efectiva de superar cualquier defensa que podría presentar. Espera a estar cerca y utiliza la siguiente técnica para patear el balón en un arco sobre el portero y anotar un gol:  Espera a que el portero se lance hacia el suelo o se mueva hacia la pelota. Baja la pierna y el pie para patear la pelota. Golpea la mitad inferior del balón sin terminar el tiro. Al patear el lado correcto del balón y no terminar el tiro, enviarás el balón hacia arriba y por encima del portero. Mientras el portero esté en tu camino, tiene una oportunidad de bloquearte. Una buena técnica que puedes usar es pasar de largo al portero driblando antes de patear. Esta técnica requiere que engañes al portero haciendo que se lance hacia el suelo por el balón y luego lo esquives en la dirección opuesta antes de patear.  Acércate a la portería y saca al portero de la red. Finge que vas a moverte ya sea a la izquierda o a la derecha para el tiro. A medida que el portero se lance hacia la pelota, rápidamente cambia de dirección y aléjate driblando.

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Постарайтесь приблизиться к воротам. Подсекайте мяч. Обыграйте вратаря.


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Aunque puede tentarte la idea de ir al gimnasio cada día de la semana para ver resultados más rápido, esto te dejará agotado y te sentirás desanimado si faltas algunos días y no logras tu objetivo. En vez de eso, decide cuántos días de la semana de verdad puedes asistir y empieza desde allí. Siempre puedes aumentar la frecuencia de tus sesiones de ejercicios más adelante cuando estés más habituado a acudir al gimnasio.  Si es primera vez que haces ejercicios, reserva 2 días a la semana para el gimnasio. De ese modo, podrás empezar a ejercitarte sin sentirte agobiado. También podrías ir al gimnasio cada dos días, de modo que tengas un día libre entre cada sesión del gimnasio. Si crees que te será difícil asistir al gimnasio los fines de semana, podrías ir todos los días después de trabajar o estudiar y luego descansar los fines de semana. Debes ponerte ropa que te permita ejercitarte con facilidad y que no sea un obstáculo durante los ejercicios. Opta por camisetas que expulsen el sudor y pantalones cortos que no limiten la libertad de movimiento.  Las prendas hechas de poliéster, licra, nailon o una combinación de algodón y poliéster son buenas opciones.  En particular, el poliéster requiere lavado después de cada vez que sudes al tenerlo puesto. De lo contrario, desarrollará un mal olor con rapidez. Dado que sudas y pierdes agua al entrenar en el gimnasio, es necesario reponer esa pérdida de líquido mientras te ejercitas. Intenta tomar 250 ml (8 onzas) de agua cada 15 minutos durante las sesiones de ejercicios.  La deshidratación tendrá efectos negativos en los ejercicios, ya que te provocará mareos y calambres, además de debilitar los músculos. Si vas a hacer ejercicios durante más de 1 hora, también es recomendable tener a la mano una bebida deportiva, de modo que puedas recargar tu cuerpo. Sin embargo, las bebidas deportivas no son iguales. Busca una que sea isotónica con un contenido de carbohidratos y sodio, ya que así aportarás más energía al cuerpo durante tu rutina de ejercicios. Adopta el hábito de...

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Составьте реалистичный график посещений тренажерного зала, которого вы сможете придерживаться. Надевайте удобную одежду и поддерживающую стопу спортивную обувь. Носите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс во время тренировок. Разомнитесь 5–10 минут до тренировки, чтобы не нанести себе травму. Проводите как кардио-, так и силовые тренировки. Устраивайте перекусы после тренировок в тренажерном зале, чтобы восполнять энергию в организме.


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Aunque puedes ahorrar mucho más dinero si no conduces en lo absoluto, conducir al trabajo es un evento que a veces es inevitable, así que si usas tu carro con bastante frecuencia, hay algunos ajustes que puedes hacer para ahorrar dinero mientras conduces.  Comparte el vehículo. Puedes ahorrar dinero si es que llevas a tus amigos o vecinos al trabajo o a una fiesta, siempre y cuando todos paguen lo que les corresponde. Ahorra dinero en gasolina. Échale un vistazo a los precios de las gasolineras cercanas a tu área y ve cuál es la más barata. Es posible que solo puedas ahorrar entre 10 y 25 centavos por galón, pero a la larga, será mucho dinero. Si es un lindo día pero hace mucho calor, no prendas el aire acondicionado. Abre las ventanas del auto y deja que la brisa te refresque. Lava tu auto. Puedes gastar mucho dinero si es que todo el tiempo lo llevas al servicio de limpieza de autos. Pídele a algunos amigos que te ayuden a lavar tu auto. Se van a divertir mucho con las esponjas y las burbujas, y además ahorrarás dinero. Trata de tomar el autobús, subterráneo o tren cuando puedas. Esto te ayudará a ahorrar muchos dólares y llegarás a destino más rápido de lo que crees. Esto es lo que puedes hacer:  Consigue el horario de los autobuses. Los autobuses te pueden dejar en tu destino tan rápido como los carros, y además ahorrarás dinero porque no tendrás que pagar por el estacionamiento. Si tomas un tren, puedes comprar el pase mensual. Si lo usas con frecuencia, ahorrarás mucho dinero. Evita los taxis lo más que puedas. Si vas a tomar alcohol y no vas a poder manejar, debes designar un conductor responsable que te lleve a casa. Aunque solo viajes un par de veces al año, puedes ahorrar mucho si eres precavido y si aprendes a reservar tu vuelo con anticipación. Esto es lo que puedes hacer:  No esperes hasta el último minuto para reservar tu vuelo. Tu boleto será mucho más caro. No reserves tu pasaje con demasiada anticipación. Si reservas un viaje local con más de 4 meses de anticipación, vas a encontrarte con...

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Экономьте на вождении. По возможности пользуйтесь общественным транспортом. Экономьте на авиаперелетах. По возможности, ходите пешком или ездите на велосипеде.


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Aunque puedes amarrarte el dedo por tu cuenta, el proceso puede resultarte más sencillo si alguien te ayuda. Pídele a un amigo o un familiar que te ayude a aplicarte la cinta o la venda en el dedo para asegurar una aplicación adecuada. Eleva la mano a la que vas a aplicar el vendaje o la cinta. Mantén la mano recta y flexiona el dedo pulgar de manera que quede horizontal o perpendicular desde la palma de la mano.  Puedes apoyar la mano sobre una mesa si es necesario. Aplica un pedazo suavemente alrededor del antebrazo, justo debajo de la muñeca en forma de lazo como si fuera una pulsera. Esta será la cinta de anclaje para la venda.  Debes utilizar el mismo principio de un vendaje. La cinta o la venda debe quedar firme, pero no apretada. Una cinta demasiado apretada podría cortarte la circulación.  Si la piel comienza a palpitar, es probable que la cinta o la venda se encuentre demasiado ajustada y esté cortándote la circulación. Debes retirar la cinta de anclaje lo antes posible y luego volver a aplicarla holgadamente. Comienza en el nivel de la cinta de anclaje. Pasa la cinta alrededor y luego a lo largo del lado del dedo. Por último, regresa al punto de partida. Este procedimiento puede ayudarte a proporcionar un soporte adicional para el dedo y la muñeca. Debes crear de uno a tres lazos laterales adicionales con la cinta, dependiendo de la cantidad de soporte que necesites. Comienza en el nivel de la cinta de anclaje. Coloca una tira de cinta en el medio de la muñeca y pásala por la parte frontal de la mano. Debes terminar el lazo frontal volviendo alrededor de la muñeca y sujetando la cinta o la venda justo por encima de esta. Dependiendo de la cantidad de soporte que necesites, puedes agregar pedazos adicionales de cinta o capas de vendaje. Después de envolver por completo el dedo y el antebrazo circundante, debes asegurar la venda para que no se suelte ni se caiga. Puedes asegurar la venda con un alfiler de seguridad, un clip o un pedazo de cinta médica. Debes mover la muñeca, el antebrazo y el dedo...

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Попросите кого-нибудь помочь вам. Вытяните руку, отставив в сторону большой палец. Оберните ленту вокруг большого пальца. Сделайте переднюю петлю, обернув ленту вокруг руки, большого пальца и запястья. Закрепите бандаж. Проверьте наложенную повязку. Еще раз проверьте свой пульс


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Aunque puedes empezar un cultivo de levadura usando levadura de cerveza líquida comprada en tienda, el proceso de cultivarla usualmente es demasiado difícil y requiere mucho tiempo si vas a empezar con una cepa disponible comúnmente. Por lo general, los cerveceros caseros crían cultivos de levadura empezando con sedimento de levaduras proveniente de una cerveza casera particularmente exitosa, su microcervecería favorita u otra cepa rara o costosa que les gustaría cultivar para usar los cultivos repetidas veces.  Cultivar tus propios cultivos de levadura a largo plazo puede llevar mucho tiempo y esfuerzo. No es necesario elaborar cerveza en casa, solo mantener ciertas cepas de levadura de tu preferencia. Ten en cuenta que el sedimento de levaduras en una botella de cerveza podría no ser igual que la levadura usada en la fermentación primaria (inicial), por lo tanto los resultados podrían no ser los esperados. Los contaminantes del aire pueden arruinar los cultivos de lavadura, al igual que las bacterias. Evita las áreas húmedas o lugares donde haya comida preparada (como la cocina y el sótano). Cierra las ventanas de la habitación donde estás cultivando la levadura, sobre todo en un clima cálido. Siempre lávate las manos con jabón antes de manipular los cultivos de levadura. Lava una mesa de trabajo lo más minuciosamente posible. Mata la mayoría de microorganismos persistentes con un producto desinfectante como el alcohol. Deja secar. La manera más fácil de adquirir el equipo necesario podría ser comprar un kit para hacer cerveza casera, el cual podría o no venir con levadura iniciadora y sus respectivas instrucciones. Si vas a comprar el equipo de uno en uno o si quieres verificar que el kit contenga todo, lee la sección de Cosas que necesitarás para obtener una lista completa. Busca farmacias o proveedores de equipo para laboratorio en las páginas amarillas o en Internet.  En los Estados Unidos, los pedidos de suministros de laboratorios podrían retrasarse o implicar interrogatorios por parte de las agencias...

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Начинайте с пивных дрожжей высокого качества. Работайте на чистом месте. Почистите и продезинфицируйте поверхность. Покупка оборудования. Простерилизуйте подходящие емкости. Пусть контейнеры остынут, затем обдайте их жаром. Используйте мягкую или дистиллированую воду. Вскипятите 1 стакан (240мл) моды и 1/4 стакана сушеного солодового экстракта.  Выключите огонь и смешайте с 1/2 чайной ложкой (2.5мл) порошка агара, пока он не растворится. Снова доведите до кипения. Уберите с огня. Наполните каждый контейнер маленьким слоем смеси. Накройте контейнеры и ждите. Стерилизуйте инокуляционную петлю. Нарисуйте слегка контур дрожжевым осадком. Осторожно добавьте дрожжи к поверхности закваски. Повторите стерилизацию перед добавлением дрожжей для каждого контейнера. Проверяйте дрожжи в ближайшие несколько дней. Поместите выжившие закваски в холодильник.


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Aunque puedes medirte el largo del brazo por ti mismo, no puedes medirte la envergadura sin la ayuda de otra persona. Pídele a un compañero que sujete la cinta métrica mientras te colocas en la posición correcta para que la medida sea exacta para tu envergadura de brazos. Al ponerte de pie a tu máxima altura, permitirás que tu compañero mida con la mayor precisión posible, ya que si te encorvas limitarás tu envergadura de brazos. Si no puedes apoyar la espalda contra una pared, ponte de pie tan erguido como te sea posible y evita cerrar los hombros. Evita flexionar los brazos o los dedos. Intenta mantener los brazos bien nivelados y alineados, ya que si los elevas o bajas, su envergadura total puede disminuir. Normalmente, la embergadura de los brazos se mide entre el dedo corazón de una mano y el de la otra. Pídele a tu compañero que agarre la cinta métrica y te mida desde la punta del dedo corazón de la mano izquierda hasta la punta del dedo corazón de la mano derecha. Pídele a tu compañero que mantenga la cinta métrica bien estirada para que la medida sea precisa. En la mayoría de los casos, la altura de una persona es más o menos igual a su envergadura de brazos, con pocos centímetros de diferencia. Mídete para dar con tu altura  o pídele a un compañero que te tome la medida para comparar las dos medidas.

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Попросите кого-нибудь помочь измерить размах ваших рук. Встаньте прямо, прислонившись спиной к стене. Вытяните руки в стороны как можно шире. Измерьте расстояние от среднего пальца одной руки до среднего пальца другой руки. Сравните размах своих рук и свой рост.


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Aunque puedes tallar la figura completa de un personaje en jabón, también puedes resaltar su cabeza y torso superior. Al igual que con la flor, no tendrás que comenzar cortando el jabón. En lugar de eso, comienza en el centro y crea un contorno. Puedes retirar capas de jabón de la superficie superior fuera del contorno para hacer que la imagen del perfil resalte más. Luego, graba detalles sobre el jabón con una herramienta filosa. Debido a que el rostro y la parte superior del cuerpo lucirán agrandados, tienes varias posibilidades de resaltar un personaje a través de detalles precisos, como líneas para el cabello, los labios y la ropa.

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Создавайте фигурки людей.


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Aunque quizás quieras limitar las calorías o ciertas comidas, es fundamental que seas constante con tu rutina de ejercicios.  El ejercicio es una forma excelente de apoyar la pérdida de peso y ayudarle al cuerpo a sudar el exceso de líquidos. Esto puede ayudarte a sentirte más esbelto y menos hinchado. Camina 10 000 pasos al día. Esta es la cantidad de actividad que suelen recomendar los profesionales de la salud. Si no sabes cuántos pasos das en un día, compra un podómetro y úsalo durante todo el día. Incluso hacer un entrenamiento ligero de fuerza el día del evento o el día anterior puede hacerte sentir y lucir más tonificado.  Haz algunos ejercicios para los abdominales, los brazos y las piernas para tener una apariencia definida y tonificada. Haz estos ejercicios el día del evento y el día anterior. Podrás observar que tu cuerpo retiene esa apariencia definida a corto plazo. Algunos ejercicios que puedes probar son: los abdominales, las elevaciones de piernas en suspensión, las estocadas, las sentadillas, las flexiones de bíceps, las elevaciones laterales y los fondos de tríceps. Con estos ejercicios, cubrirás los grupos musculares básicos y obtendrás una tonificación moderada. Si vas a usar un atuendo específico el "día del evento", ten en cuenta las áreas del cuerpo que quedarán expuestas. Por ejemplo, si mostrarás los brazos con un vestido sin mangas, quizás quieras enfocarte en tonificar esa área más que las demás. El entrenamiento a intervalos es un ejercicio cardiovascular de mayor intensidad con el que quemas muchas calorías. Te ayudará a sudar el exceso de líquido y favorecerá la pérdida rápida de peso.  El entrenamiento a intervalos puede ser: correr a toda velocidad por un minuto y luego trotar por tres minutos. Repite el ciclo varias veces hasta hacer de 15 a 20 minutos en total. También se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos mejora el metabolismo y la capacidad del cuerpo para quemar calorías y grasa hasta por 24 horas después de haber hecho el ejercicio, lo cual hace que sea una...

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Увеличьте уровень физической активности. Выполняйте тонизирующие упражнения. В первый день соблюдения диеты займитесь интервальной тренировкой.


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Aunque se acerquen antes de besarse, es posible que todavía exista una distancia entre ustedes, lo que significa que sus pechos están muy cerca, pero sus caderas bastante alejadas. Puedes morder el labio de modo más sensual presionando tus caderas contra las de tu pareja simultáneamente.  Las partes íntimas más sexuales del cuerpo se encuentran debajo de la cintura. Aunque no piensen ir más allá de los besos, presionar sus cuerpos debajo de la cintura puede desencadenar un mayor nivel de deseo fisiológico, que puede mejorar tu sesión de besos como no te lo imaginas. En lugar de mantener tus manos en un solo lugar al momento de besarse (como la parte posterior de la cabeza o el cuello de tu pareja), debes recorrer un poco su cuerpo. El lugar exacto donde posar tus manos dependerá de cuánto deseen intimar y si están dispuestos a llegar a ese punto, así que tenlo en cuenta al determinar dónde poner las manos. Si tú y tu pareja se besan, entonces ya están en un nivel bastante apasionado de intimidad y pueden incorporar otras formas sutiles de agresividad. Por ejemplo, puedes pasar tus dedos por el cabello de tu pareja, por el cuello o la espalda. Ten en cuenta que la idea es elevar el sentido de conexión entre ustedes, no causar dolor o sangrar. El bálsamo labial ofrece dos beneficios. El primero es que suaviza los labios a largo plazo, haciéndolos más agradables al besar. El segundo beneficio es que un bálsamo labial con sabor o aroma puede intensificar el beso, involucrando la participación de tus demás sentidos, especialmente si eliges el sabor apropiado.  Los sabores dulces y de menta son los mejores para elegir. Los sabores dulces, como la fresa, pueden activar las papilas gustativas en la punta de la lengua, que corresponden al sabor dulce. Como resultado, cuando das besos con mordiscos, el sentido del gusto de tu pareja entrará en juego. Del mismo modo, el mentol en los sabores de menta puede hacer que los receptores de frío se activen. Cuando combines esta sensación con los labios y aliento cálidos,...

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Прижмитесь друг к другу бедрами. Дайте волю своим рукам. Перед поцелуем намажьте губы бальзамом или гигиенической помадой. Заботьтесь о своих губах и зубах.


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Aunque seas el capitán de un equipo deportivo o un atleta estrella, es importante que sea humilde y cortés.  Si vas a entrenar con los miembros de tu equipo, ofréceles tu apoyo. Si cometen algún error, muéstrales cómo mejorar y anímales cuando sea necesario. En el día de juego, es importante que miren a sus oponentes a los ojos, aplaude a tu equipo y muéstrales que la atención está en el juego y no en las acciones del equipo contrario. Si alguien del equipo contrario hace algo impropio, déjaselo a la comisión disciplinaria, pero nunca respondas con una agresión. Pierde con dignidad. Los líderes se perciben maduros, no como bebes llorones. Si te apalea el otro equipo, felicítalo. Tu buena actitud será reconocida por todos. No hables solo de ti, mejor muéstrale a tu equipo por qué te eligió como líder.  Muéstrales a los miembros de tu equipo las habilidades que quieres enseñarles. Así verán lo versátil que eres y quedarán impresionados. En el juego, haz lo mejor. No presumas por ser el jefe. Es importante que entregues el alma. Eres parte de un equipo y necesitas apoyarte en otros. Fuiste elegido jefe por tu habilidad de trabajar con todos.  Cuando des instrucciones en un juego o en un entrenamiento, permite la participación de los demás. No dictes la estrategia en función de tus habilidades. Apoya a tu equipo. Carga tu equipaje, conversa con los miembros, dales aventón si puedes. Esto evidenciará que te importa el equipo, no importa que solo estés camino a la escuela. Gánate el respeto primero. Ser el jefe del equipo es más fácil que serlo en un trabajo, pues pueden desarrollarse los lazos amistosos en el entrenamiento duro.  Diviértete con tus compañeros en los eventos sociales. Asiste a los eventos con tu equipo, llega primero y vete al último, demuestra que amas ser el jefe de inicio a fin. Sé amistoso con todos en el equipo. No elijas favoritos y trata a todos por igual. Esto hará que tu equipo se sienta como uno solo, fuerte y sólido. Si hay quien critique al entrenador, es importante que deje de hacerlo...

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Всегда демонстрируйте порядочность. Напоминайте товарищам по команде о своих умениях. Продемонстрируйте любовь к командной работе. Будьте хорошим другом товарищам по команде. Объедините усилия с тренером.


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Aunque suene contradictorio, aquellas personas que se mantienen activas tienden a conservar más los niveles de energía que aquellas personas que procuran estar en reposo por completo en los días posteriores a los tratamientos de quimioterapia. Si bien debes mantenerte activo, no te exijas demasiado.  En lugar de un ejercicio vigoroso, simplemente trata de dar entre uno y dos paseos al día.  En términos generales, intenta continuar con las actividades que te gustan, pero procura realizar versiones más fáciles y más cortas de ellas.  Algunas formas de quimioterapia son particularmente agotadoras en los días posteriores al tratamiento. Si este es tu caso e incluso te resulta muy difícil salir y caminar o hacer ejercicio, sé comprensivo contigo mismo y conversa con tu médico para que te brinde más asesoramiento y orientación. Si llevas un registro día tras día, es probable que observes una tendencia cuando te sientas con más fuerza para realizar actividades. Programa tus actividades favoritas o más importantes para este periodo.  Algunas personas tienen unos cuantos "días malos" inmediatamente después del tratamiento, seguido de "días buenos" antes de que el siguiente tratamiento empiece. Puedes usar estos "días buenos" para estar más productivo y para hacer las cosas que necesites hacer. En tus "días malos", es importante que te des permiso para descansar para permitir que tu cuerpo sane. Escucha a tu cuerpo. No te sientas culpable por tomar una siesta durante el día si lo necesitas. Trata de hacer siestas de una hora o menos y tómalas en un sillón cómodo en lugar de la cama, ya que esto facilita que te levantes y reanudes tu día. Dependiendo del tipo de cáncer, entre el 30 y el 75 por ciento de los pacientes han señalado al insomnio como un síntoma. El descanso apropiado es más importante que nunca cuando el cuerpo y el sistema inmunitario luchan contra el cáncer y los efectos de la quimioterapia. Consulta con tu médico, quien podrá recetarte medicamentos para dormir si es necesario.  Entre algunas de las...

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Старайтесь вести активный образ жизни. Правильно расходуйте свою энергию. Делайте перерывы. Преодолейте бессонницу. Сдайте анализ крови. Попробуйте различные техники расслабления. Исключите другие виды стресса.


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Aunque tal vez te aterroriza el solo hecho de pensar ponerte en situaciones sociales, debes buscar situaciones sociales. Mientras más evites algo, más controlará tu mente. La ansiedad que rodea dicho pensamiento aumentará hasta que se convierta en algo que te da miedo. Mientras más te acostumbres a algo, menos miedo y control ejercerá sobre ti.  Trata de hacer tuyos los espacios. Todo es estresante cuando es desconocido. Ve a un restaurante, una parte de la ciudad o al gimnasio. Da un paseo. Familiarízate con el ambiente. Una vez que empieces a familiarizarte con el lugar, lo sentirás más cómodo. Además, empezarás a centrarte en tus alrededores. Luego podrás empezar a socializar con las personas. Lleva a alguien contigo. No es necesario hacerlo solo. Lleva a un amigo o un familiar al evento. Empieza con cosas pequeñas. Toma clases libres en un centro comunitario, asiste a una clase grupal en el gimnasio, ofrécete como voluntario o únete a un grupo y asiste a sus reuniones. Encontrar personas con intereses similares puede ayudarte a interactuar con los demás. Los clubes y los grupos te brindan ambientes más pequeños en donde socializar, lo cual ayuda a controlar la ansiedad. De este modo será más fácil forzarte a hablar, ya que no puedes quedar oculto entre la multitud. Cuando te encuentres en una situación social, trata de concentrarte en la conversación en vez de tus propias ansiedades. Esto te permitirá conectarte con los demás, lo cual es algo bueno y te brinda oportunidades para hablar. Cuando empieces a preocuparte en cómo te ven los demás, detente y enfócate en el momento presente. Añade comentarios y habla cuando parezca natural. Céntrate en el presente, en vez de insistir en las cosas que ya han ocurrido. Cuando te encuentres en una situación que te pone ansioso, no te rindas. Al principio, la ansiedad podría parecer insoportable, pero esta disminuye poco a poco mientras más tiempo permaneces en una situación. Trata de permanecer en la situación hasta que la ansiedad se reduzca a la mitad. Tal vez te...

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Больше общайтесь. Найдите клуб, команду или группу, которые связаны с вашими интересами или способностями. Сконцентрируйтесь на разговоре. Старайтесь не падать духом. Наблюдайте и слушайте, находясь в больших компаниях. Помните, что большинство людей не обращают внимания на ваши недостатки. Будьте дружелюбными и добрыми.


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Aunque te parezca difícil y hasta desconsiderado que te digan estas palabras, debes escucharlas. Pasar por una ruptura es muy difícil, incluso si fuiste tú el que terminó con tu pareja. Sin embargo, es importante reconocer que la vida continúa y que el dolor que sientes es simplemente parte del proceso de ruptura y sanación.  Cada persona necesita una cantidad de tiempo diferente para procesar las emociones fuertes. Respeta la cantidad de tiempo que necesites para procesar estos cambios emocionales. Aunque la duración del proceso de sanación depende de la persona, algunos estudios muestran que se necesitan aproximadamente 11 semanas para que uno sienta una mejoría visible después de una ruptura. o involúcrate en algún pasatiempo. Incluso si no tienes mucho talento para ciertas cosas, la distracción que te dará hacer algo nuevo te ayudará a olvidar a tu ex. Ahora que te liberaste de esa relación, ¡es hora de hacer algo que te haga feliz!  Haz ejercicio y disfruta de los beneficios que esta actividad le dará a tu humor.  Usa el arte como terapia. Es especialmente útil si no te sientes cómodo expresando tus sentimientos en palabras.   Cuida a una mascota o una planta. Tener un ser vivo a tu lado que dependa de ti ayudará mucho a aliviar tu depresión. Puedes hacer trabajo de voluntariado en tu comunidad, participar en el club de lectura de tu biblioteca local o inscribirte en una liga deportiva. La sensación de camaradería que te ofrecerán estos grupos es una gran manera de sentirte fuerte después de una ruptura. Existen otras comunidades a las que te puedes unir que también te ayudarán:  grupos de jardinería comunitaria grupos de limpieza comunitaria equipos deportivos locales grupos de juegos de mesa A veces, después de una ruptura, uno tiende a pensar que su expareja era mucho más perfecta de lo que era en la realidad. Identifica aquellas cosas poco realistas que piensas, como pensar que nunca encontrarás a alguien que te ame de la misma manera en el futuro. Piensa sobre tu ex de una manera positiva, pero...

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Не торопитесь и поймите, что все пройдет.  Начните новый проект Станьте участником коллектива. Научитесь различать реальность и вымысел. Не держите зла. Боритесь с плохим настроением логическими мыслями. Сохраняйте


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Aunque te suene sorprendente, esos tipos de yesos ya están disponibles actualmente. Puedes bañarte con ellos normalmente, lavarte las manos e incluso nadar. Ese tipo de yeso te da mucha libertad para que no te quedes en la casa todo el verano con el brazo fracturado. Aunque te parezca algo imposible de hacer con un brazo enyesado, puedes invertir en algunos objetos que te ayuden a permanecer limpio. De ese modo, no estarás atrapado tomando baños de esponja o haciendo que tus familiares y amigos te ayuden a asearte. En lugar de eso, procura conseguir unos cuantos objetos como:  Un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo GUM end tuft para que cepillarte sea más sencillo. También puedes conseguir un aplicador de hilo dental, el cual te permitirá usar hilo dental con una sola mano.  Rociar desodorante. Si no puedes usar tu brazo por completo, un desodorante en aerosol te ahorrará el dolor de aplicarte desodorante en barra. Tan solo asegúrate de aplicarlo mientras estés sin camiseta, ya que podrías rociar el desodorante sobre tu ropa. Usa champú en seco. Ese es un artículo excelente si no puedes levantar tu brazo del todo o mojar el yeso. Simplemente rocíalo en las raíces de tu cabello y masajéalo. Es una forma rápida de hacer que tu cabello luzca como recién lavado sin manchar la ropa.  Si es posible, incluso puedes ir a un salón de belleza para lavarte el cabello con frecuencia. Algunos salones de belleza pueden darte un descuento si solamente vas a lavarte el cabello. Uno de los problemas más molestos con el yeso es situarte en la cama. Por ejemplo, es difícil voltearte cuando solamente puedes usar un brazo. También puede resultarte doloroso mantener el brazo fracturado en una posición toda la noche. Apoya tu brazo con almohadas. Incluso puedes hacer una fortaleza de almohadas par asegurarte de no darte vuelta sobre él durante la noche. Si no tienes a nadie cerca que te ayude a cortar la comida, quizá tengas algunos problemas con las manos. Sin embargo, si estás solo, puedes solucionarlos comiendo alimentos...

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Купите водонепроницаемый чехол на гипсовую повязку. Ухаживайте за собой. Обеспечьте себе комфортный сон. Попробуйте новые способы приема пищи. Носите одежду без застежек.


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Aunque tengas el mejor contenido en este lado de la Vía Láctea, no importa si nadie lo ve. Tienes que hacer que lean tu blog. ¿Cómo hacer esto? Básicamente, haz que Google te quiera. Mientras tenga un mejor puesto, más accesible será.  Mucho de esto tiene que ver con la optimización de los motores de búsqueda, o SEO, por sus siglas en inglés. Cuando alguien busca “bombones con caramelo y sal”, no quisieras que tu contenido esté en la quinta página de resultados. Las palabras clave también son muy importantes. Si sabes lo que busca tu audiencia, puedes adecuar tu contenido a ellos. Mientras más se vincule tu contenido, más importante será tu blog. Solo no lo modifiques tanto para que no parezca una campaña de ventas que apela a la manipulación. Si pones tu URL en páginas de otras personas y lo dejas así, es un poco grosero. Lo que buscas es cultivar amistades, crear una reputación y ser un pilar en cualquier comunidad a la que pertenezcas. Entonces debes comunicarte. Habla con otros escritores de blogs. Responde tus correos electrónicos. Sé activo con tus lectores. Sé una persona real. Mientras más te involucres, mejor y más sólido será el rol que desempeñarás en el mundo de los blogs. La gente puede empezar a compartirte. Será genial. Cuando hayas hecho algo, otros se vincularán, posiblemente lo modifiquen y hablarán de ti, lo cual te ayudará. Todo esto se basa en construir redes sociales, ya sea en la vida real o no. Realmente, “costo” es una idea que alguien inventó. Se trata de lo que estás dispuesto a pagar, en este caso, se trata de lo que estás dispuesto a cobrar. Si no tienes ni idea de lo que vale tu blog, busca blogs similares. Envíale al autor un correo electrónico si no aparece la información en la sección “patrocíname”. A propósito, también deberías tener una de esas secciones.  Otra forma de hacerlo es visitar BlogAds.com. Ellos tienen una lista casi infinita de blogs ordenados por categorías y número de visitas, puedes encontrar uno similar al tuyo y revisar los precios por semana o por mes. ...

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Улучшите ваш Page Rank. Будьте активным участником сообщества. Знайте, сколько просить. Рекламируйте. Рассмотрите возможность частной спонсорской поддержки. Обзор продуктов. Будьте эксклюзивны. У вас должен быть продукт.


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Aunque tengas una licuadora o procesador de alimentos de alta calidad, no deberás arriesgarte a dañar el electrodoméstico echándole 4 zanahorias enteras. Corta las zanahorias en trozos razonables antes de licuarlos o procesarlos. Cualquier procesador de alimentos o licuadora funcionará bien con trozos de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas).

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Нарежьте морковь на небольшие кусочки.


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Aunque tu hámster hembra aumentará de peso una vez que esté preñada, el aumento de peso por sí solo no indica preñez. Otros indicadores incluyen la anidación, un posible aprovisionamiento de comida y señales de agresión a medida que su periodo de gestación avanza. Los hámsteres alcanzan la madurez sexual muy rápido, siendo algunos hámsteres capaces de reproducirse incluso a las cuatro semanas de nacidos. Sin embargo, generalmente, se recomienda que los criadores se abstengan de emparejar a los hámsteres para cruzarlos hasta los cinco o seis meses de edad.  El periodo de gestación para los hámsteres varía ampliamente dependiendo de la raza. Los hámsteres sirios normalmente gestan por 16 días, mientras que muchas razas enanas gestan por 18 a 21 días. Los hámsteres Roborovski pueden gestar por hasta 30 días.  Las hembras capaces de reproducirse querrán hacerlo cada cuatro días.  Un par de días antes de que tu hámster vaya a dar a luz, su estómago se hinchará a un tamaño muy grande. Sin embargo, esto también puede ser una indicación de un problema más serio. Los abdómenes hinchados pueden indicar la presencia de un tumor, insuficiencia cardiaca inminente, quistes en el hígado o, en casos raros, enfermedad de Cushing. Si el estómago de tu hámster está hinchado, es mejor que la examine un veterinario para determinar si es por el peso de la preñez o algo más serio. Es importante que tu hámster dé a luz a sus bebés en un ambiente limpio. A fin de asegurar que esto suceda, limpia la jaula de tu hámster dos semanas después de que tu hámster quede preñada (o cuando determines que tu hámster está preñada) y agrega un lecho fresco adicional.  Ten en cuenta que, debido a que a la madre no le gustará que la molesten a medida que se acerca su fecha de parto, quizás no puedas limpiar la jaula más adelante en su periodo de gestación. Limpiar la jaula de 2 a 3 días de su "fecha de parto" puede inquietar a un hámster hembra lo suficiente como para que rechace a los bebés cuando nazcan. Es posible que limpiar la jaula lo más...

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Установите факт беременности у самки хомячка. Имейте представление о жизненном цикле хомячков. Почистите клетку. Поменяйте диету самки. Уберите из клетки беговое колесо и игрушки. Отсадите из клетки самца, если вы не сделали этого ранее. Обеспечьте беременной самке мягкий строительный материал. Начните подыскивать хозяев для молодых хомячков. Знайте, чего можно ожидать во время родов.


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Aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo. Camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, y no le digas a nadie lo nervioso que estás. Mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.   Mira hacia adelante en lugar de al suelo. Ponte recto. Realiza un ritual a prueba de fallos el día de tu presentación. Este puede consistir en una caminata de cinco kilómetros por la mañana, la misma “última cena” antes de tu actuación, o incluso cantar cierta canción en la ducha, o ponerte tus calcetines de la suerte. Haz lo que sea preciso para conducirte al éxito.  Un amuleto de la suerte es una parte importante de un ritual. Puede ser una pieza de joyería que sea importante para ti, o un tonto animal disecado que te anime desde tu camerino. . Concéntrate en todo lo que puede salir muy bien, en lugar de en todo lo que puede salir mal. Combate cada pensamiento negativo con cinco positivos. Mantén en tu bolsillo una tarjeta con frases motivadoras, o haz lo que sea necesario para concentrarte en todos los beneficios que te proporcionará la actuación, en lugar de darle vueltas a todo el miedo y la ansiedad que puedas sentir. Si tienes un amigo que sea un actor descollante, pídele consejos. Podrías aprender nuevos trucos y obtener consuelo al saber que casi todo el mundo sufre el miedo escénico, sin importar lo seguro que parezca en escena.

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Притворитесь уверенным. Заведите себе ритуал. Думайте позитивно. Получите совет от профессионала.


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Aunque técnicamente todos los vegetales pueden cocinarse al vapor, existen ciertos vegetales que se cocinan mejor que otros, y todos se preparan a diferentes velocidades. El brócoli, la coliflor, las zanahorias, los espárragos, las alcachofas y las habichuelas son alimentos que normalmente se cocinan bien al vapor. Sin embargo, si deseas ser más creativo, también puedes agregar algunas papas o unos rábanos. A continuación, encontrarás un breve resumen de los tiempos de cocción al vapor:  espárragos (de 7 a 13 minutos, o de 4 a 7 minutos si cortas los tallos en trozos pequeños) brócoli (los tallos de 8 a 12 minutos y los grumos de 5 a 7 minutos) zanahorias (de 7 a 12 minutos, dependiendo de su tamaño y la cantidad que cortaste) coliflor (de 5 a 10 minutos para los grumos) maíz en mazorca (de 7 a 10 minutos) habichuelas (de 5 a 7 minutos)  papas en rodajas (de 8 a 12 minutos) espinacas (de 3 a 5 minutos) Dado que algunos vegetales tardan más en cocinarse al vapor que otros, es una buena idea que los mantengas separados al momento de cocinarlos. De esta manera, no terminarás con algunos vegetales blandos y pastosos, mientras que otros aún se encuentren crujientes y crudos en el medio. Puedes cocinar diferentes tipos de vegetales juntos, pero es probable que necesites una forma de mantenerlos separados en la vaporera para que puedas retirar fácilmente los de cocción más rápida en cuanto estén listos.  Por ejemplo, las papas tardan mucho más en cocinarse al vapor que las habichuelas, por lo que es mejor que no las mezcles mientras las cocinas. También puedes acelerar el tiempo de cocción de los vegetales más densos cortándolos en pedazos más pequeños.

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Выберите овощи. Разделите овощи по времени приготовления.


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Aunque un personaje en particular exige un tipo de voz en especial, los villanos usualmente tienen una voz profunda y gutural que hace que suenen más malvados. Sin embargo, si tu voz suele ser aguda, prueba darle un sonido más grave y amenazador. Esto quiere decir que sería mejor hablar con el registro del pecho de modo que tengas un sonido más profundo y amenazador.  Para identificar el registro de pecho, di la palabra “whoa” en la voz más grave que puedas. Ten la mano sobre tu pecho cuando hables para sentir las vibraciones. Repite el ejercicio varias veces. Quizás sea útil grabarte a ti mismo, de modo que puedas volver a escuchar cómo suena tu voz. Si tienes problemas para conectar con el registro de pecho, ponte en cuatro sobre el piso con la cabeza hacia abajo. Di “whoa” en la voz más grave que puedas sin esforzarte y concéntrate en las vibraciones de tu pecho para que sepas de qué forma debes hablar para obtener un sonido más grave. Practica tus líneas en la voz más grave que tengas para acostumbrarte a hablar de esa manera. También será bueno grabarte mientras las dices en voz alta para que puedas volverte a escuchar y mejorar. La mayoría de los personajes malvados tienen una risa característica que hace que parezcan más siniestros. Aunque, cuando estés tratando de encontrar una para ti, es importante no exagerar mucho, porque podrías sonar como un personaje de caricaturas. Normalmente la clave para sonar malvado es prolongar la risa por un periodo extendido de tiempo. Hacer que la risa sea muy profunda o ruidosa puede contribuir a que suene más amenazadora.  A menudo es más fácil comenzar con una risa baja y hacer que se vuelva más alta y profunda conforme va progresando. El ritmo de la risa también ayudará a que suene más siniestra. Por ejemplo, hacer tu risa normal más lenta puede ser suficiente para darle una sensación malvada. Considera el contexto de la risa cuando vayas a determinar cómo debería sonar. Por ejemplo, una risa ligera y alegre en una escena donde el personaje acaba de presenciar la...

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Сделайте голос более глубоким. Отточите зловещий смех. Научитесь делать акцент на правильных словах.


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Aunque “obtener un seguro de caución” normalmente significa obtener una garantía de cumplimiento de obligaciones contractuales, muchos contratistas piensan erróneamente que necesitan seguros de caución cuando en realidad la ley dice que no. Verifica en la agencia de gobierno responsable de proteger tu industria; por ejemplo, si quieres convertirte en un concesionario automovilístico, contáctate con el DMV (departamento de vehículos motorizados). Por ejemplo, una póliza de fidelidad (más adelante se ofrece más información sobre estas pólizas) podría ser lo más adecuado para los contratistas que no necesitan seguros de caución para sus empresas. Al suscribir un seguro de caución, tu fiador responde por tu desempeño. Si no logras cumplir con las obligaciones establecidas en el contrato, el fiador es responsable de cumplir con dichas obligaciones. Por lo tanto, el fiador hará una inspección detallada de tu negocio antes de avalarte.  El elemento más importante de tu capacidad de caución es la estabilidad financiera de tu compañía. Si no tienes balances financieros profesionales preparados por un contador público certificado (CPA, por sus siglas en inglés), debes prepararlos antes de buscar un fiador. Los fiadores también revisarán tus activos, flujo de caja e historial crediticio. El fiador también evaluará la integridad de tu compañía. Esto se hace generalmente contactando a tus socios, tales como los proveedores y clientes. Si estos te recomiendan, es muy probable que obtengas un seguro de caución. Finalmente, el fiador evaluará la durabilidad y capacidad de tu compañía. Si tu compañía tiene una historia larga y estable, esto resultará favorable. Los fiadores también se interesan en asegurarse de que no te comprometas a realizar cualquier trabajo que va más allá de tu capacidad. Hay muchas compañías de fianzas por todo el mundo, algunas se especializan en ciertas industrias o trabajan según el volumen de los contratos.  Una forma muy útil de comparar las compañías de fianzas es a través de sus calificaciones...

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Убедитесь в том, что вам нужна поручительская гарантия. Убедитесь, что вы подпадаете под право на поручительскую гарантию. Выберите компанию – поручителя. Подайте заявление на получение поручительской гарантии. Подпишите соглашение о возмещении убытков. Подпишите договор о возмещении ущерба и отправьте своему заказчику.


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Averigua en internet o revisa el pronóstico del tiempo del noticiero del área para así tener una noción del clima durante el viaje. Lleva prendas que sean útiles acorde al clima, y deja las que no sean adecuadas para la estación.  ¿Va a llover? Lleva un impermeable o algo que pueda secarse con rapidez. Si va a hacer calor, deberás llevar shorts. Por otra parte, si va a nevar todo el tiempo, es probable que puedas dejar tus shorts en casa, sin importar lo bien que luzcan. Reflexiona sobre lo que vayas a hacer en el viaje y elige las prendas que coincidan con tus planes. Por ejemplo, si quieres pasar la mayor parte del tiempo en la playa, deberás empacar trajes de baño y prendas ligeras. No obstante, si vas a empacar para un viaje de negocios, podrías tener que llevar más atuendos profesionales, como camisas y chaquetas. Si es posible, planifica cada día de antemano. Empaca atuendos, en lugar de prendas individuales. Esto te ayudará a elegir qué prendas específicas llevar. Algunos viajes podrían requerir determinados atuendos para ocasiones especiales, pero la mayoría no. En estos casos, deberás buscar prendas que puedas usar en atuendos elegantes o casuales, según lo que necesites para dicho día. Procura que las prendas se mantengan en la misma paleta de colores complementarios, así garantizarás que todo lo que lleves combine.  En lugar de llevar vestidos diferentes para pasear durante el día y salir por la noche, puedes llevar uno negro que sea lindo y cómodo. Combínalo con una chaqueta de punto o un suéter para vestirte de forma casual, o úsalo solo en una salida nocturna. Ahorra el espacio de los zapatos llevando uno o dos pares que sean de un tono neutral y que puedan usarse con diversos atuendos. Por ejemplo, puedes usar unas botas negras a la altura del tobillo y con un taco sólido (en lugar de zapatos casuales, zapatos de taco formales y zapatillas resistentes) cuando pasees por la ciudad. Por lo general, estas servirán para el clima cálido y el frío. Si planeas visitar áreas con climas diferentes,...

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Проверьте погоду в пункте назначения. Составьте гардероб в соответствии с вашим графиком путешествия. Выбирайте многофункциональные вещи. Упакуйте несколько предметов одежды, которые немного весят и которые можно надевать друг на друга, в один легкий слой. Примите во внимание место, где вы остановитесь и будут ли там услуги прачечной. Составьте список вещей для поездки.


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Averigua qué significa tomar el control de la vida para ti. ¿Es la capacidad de influenciar en tu destino, de regular el presente o de mantener los pensamientos negativos bajo control? ¿Deseas simplemente más fuerza de voluntad? Para tomar el control de la vida tendrás que enfrentarte a muchos desafíos (incluyendo tus propias percepciones), desarrollar la autoconfianza y actuar. Determina sobre qué quieres tener más control y eso te ayudará a enfocar la energía. . La primera medida para triunfar en cualquier cosa es conocer y aceptar tus fortalezas y tus limitaciones. Muestra compasión por ti mismo. Acepta no solo lo bueno, sino también lo malo. Siempre trata de mejorar las cosas que no te gustan o con las que luchas.  Entiende por qué haces lo que haces y perdónate. La autorreflexión es saludable y positiva. La autocrítica y los sentimientos de culpabilidad son conductas poco productivas que perjudican más de lo que benefician, así que si notas que recaes en uno de estos patrones, recuérdate a ti mismo que hay maneras saludables de resolver las cosas. Entiende que has hecho tu mejor esfuerzo y repítetelo muchas veces.  Piensa ahora mismo en tres cosas en las que sobresalgas, por las que recibas muchos elogios o que realmente disfrutes hacer. Escríbelas y coloca la lista en algún lugar al que vayas con frecuencia (por ejemplo, en el baño o en la refrigeradora). Debes determinar cuáles son tus valores para que puedas tener claras tus prioridades. Piensa en qué y quién es importante para ti, ¿es la libertad, la felicidad, la igualdad, el dinero o la familia? Escribe una lista de tus valores (al menos 10), preferiblemente en orden de mayor a menor importancia.  Piensa en lo que haces en este momento para respaldar cada uno de tus valores y en cómo estos afectan tu vida. Puede ayudar reflexionar en qué pensaría una persona que respetas de tus valores y si eso cambiaría su esencia. Determina qué es lo que tienes que hacer para reforzar el autoestima y la satisfacción con la vida. Piensa en la persona que deseas...

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Определите понятие контроля.  Примите себя Определите свои ценности. Развивайте свои положительные качества. Определите свои источники мотивации. Ставьте цели. Стремитесь держать эмоции под контролем. Начните избавляться от ненужных мыслей и чувств.


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Averigua qué tan seria y comprometida está esta persona con respecto al suicidio. Reúne toda la información que puedas. De esta manera, podrás tomar las medidas adecuadas para prevenir un suicidio.  Pregúntale “¿Estás pensando en suicidarte ahora o en las siguientes horas, días o semanas?”. Averigua si tiene un plan y los medios para suicidarse, preguntándole “¿Tienes un plan sobre cómo suicidarte? ¿Ya tienes el arma?”. Ten en mente que es posible que no sea honesta con respecto a sus intentos suicidas. Considera sus señales de advertencia y factores de riesgo, así como lo que te diga. Este acrónimo, que proviene del inglés, significa en español lo siguiente: conectarse, escuchar, comprender, expresar preocupación y buscar ayuda. Recordar este acrónimo te ayudará a saber qué hacer para prevenir un suicidio o para ayudarle a alguien que tiene problemas. Una de las peores cosas para una persona que piensa en suicidarse es sentir que nadie la comprende ni se preocupa por ella. La clave está en ayudarle a dejar de sentirse invisible. Hablarle construye una conexión y le hace saber que te importa.  Demuéstrale que escuchas lo que te dice y que comprendes que su dolor es real. Decirle a alguien algo como “No es tan grave” o “Las cosas mejorarán” no le ayuda y hace que sienta que no lo comprendes ni lo escuchas. En vez de eso, dile algo como “No estás solo, ya que estoy aquí para escucharte y ayudarte” o “Tal vez no comprenda exactamente cómo te sientes, pero sé que quiero ayudarte como pueda”. Si alguien está molesto, reconoce que está pensando en suicidarse o demuestra muchas señales de advertencia, no lo dejes solo. Quédate con él, háblale y escucha lo que tenga que decir.   No es necesario que le hables mucho. Tan solo estar a su lado y escuchar cómo se siente puede prevenir un suicidio. Si no puedes quedarte a su lado, entonces habla con alguien en quien tú y esa persona confíen para que se quede con ella. No te vayas hasta que esa persona llegue. Aparta cualquier elemento que te distraiga (como el televisor o...

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Оцените намерения человека. Общайтесь, выслушайте, поймите, выразите сочувствие и обратитесь за помощью. Общайтесь с человеком. Выслушайте человека. Поймите, что человек чувствует. Выразите свое сочувствие. Обратитесь за помощью.


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Ayuda a la chica tímida a sentirse segura haciéndole saber que hablas en serio con respecto a tener una relación y a serle fiel. De manera contraria a lo que la mayoría de las personas piensan, la timidez generalmente no se debe a la falta de confianza. Muchas personas tímidas e introvertidas son muy independientes y evitarán las relaciones superficiales o inestables para maximizar su tiempo a solas.  Si una chica tímida o introvertida sabe que puede confiar en ti, estará más propensa a considera la posibilidad de tener una relación contigo. Mientras más pronto hagas conocer tus intenciones con respecto a la relación, más cómoda y más segura harás que se sienta. Si puedes prometerle una relación genuina, significativa y honesta, ella contribuirá con tiempo, esfuerzo y atención para conocerte y para alimentar el vínculo que tienen. Solo por el hecho de que sea callada y tímida, no significa que también debas ser así. Aunque ella no lo exprese verbalmente, está tan emocionada de conocerte como tú lo estás de conocerla a ella. No sientas la necesidad de reprimirte o de igualar su conducta callada o tímida. Las personas tímidas e introvertidas son muy observadoras y sensibles (en una buena forma), así que mientras más abierto seas con ella, más fácil será para ella conocerte y superar su timidez. No tengas miedo del silencio, si tienes ganas de hablar, habla todo lo que quieras. A las personas tímidas e introvertidas les agrada que alguien más se encargue de la conversación cuando no tienen mucho para decir. Además, son muy buenas oyentes, así que nunca dudes en compartir lo que piensas. Si bien puede ser difícil para la persona tímida o introvertida compartir sus sentimientos al principio, no significa que no debas compartir los tuyos.  De hecho, saber cómo te sientes antes le ayudará a ordenar sus pensamientos y sus sentimientos más rápido y también a comunicarlos mejor, cuando esté lista. Solo asegúrate de expresar tus sentimientos sin esperar que ella responda de inmediato. Esto puede ser algo difícil de...

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Стройте доверительные отношения. Будьте собой. Говорите столько, сколько хотите. Делитесь своими чувствами, не принуждая девушку делать это в ответ. Познакомьте ее со своими увлечениями и интересами. Займитесь чем-нибудь новым для вас обоих.


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Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche y 30 ml (1 onza) de polvo de malta a la licuadora. Consigue polvo de malta, no uses leche instantánea de malta o un saborizante líquido de malta. El polvo de malta ofrece un sabor más auténtico. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 1/4 (60 ml o 2 onzas) de jarabe de chocolate a la licuadora. Usa jarabe de chocolate con un alto contenido de cacao para obtener el mejor sabor. Usa 1 taza de fresas sin pedúnculo o 60 ml (2 onzas) de jarabe de fresa, más 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (2 onzas o 1/4 de taza) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 galletas de tu elección (pártelas en pedacitos con tus manos) a una licuadora con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Prepara una malteada básica de vainilla con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Antes de licuar los ingredientes, añade un puñado de tu dulce favorito o una barra de caramelo en pequeños pedazos. Añade un chorrito de caramelo, un puñado de pretzels en pedacitos y chispas de chocolate a la receta básica para preparar una malteada de chocolate con polvo de malta, la cual lleva 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 plátano y 1/2 paquete de mezcla de budín de vainilla a la licuadora.

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Приготовьте шоколадный коктейль с солодом. Приготовьте шоколадный коктейль. Приготовьте клубничный коктейль. Приготовьте сливочный коктейль с печеньем. Приготовьте молочный коктейль с вашими любимыми конфетами. Приготовьте карамельный коктейль с солеными крендельками и шоколадными кусочками. Приготовьте коктейль с банановым кремом.


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Añade 3 litros de agua, 2 varitas de canela y ¾ taza (40 g) de jengibre pelado y picado en una olla grande. Tapa la olla y ponla en la estufa. Si quieres que el sabor de la canela sea más fuerte, rompe las varitas en trozos más pequeños. Enciende el quemador debajo de la olla a fuego medio bajo y ponla a hervir lentamente. Deja que hierva como mínimo 1 hora para que la canela y el jengibre suelten todo su sabor. Sabrás que el té está hirviendo a fuego lento porque verás burbujas suaves en la superficie del agua. Observa la olla con cuidado para que no rompa el hervor. Después de hervir por 1 hora, saca la olla de la estufa. Luego, usa un colador fino para colar los trozos de jengibre y de canela del té. La receta rinde 3 litros de té, así que viértelo en tazas o tacitas de té para servirlo. Agrega miel al gusto y sírvelo. Puedes hacer el té de canela y jengibre con varias horas de anticipación, pero asegúrate de calentarlo antes de servirlo.

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Добавьте в емкость корицу, имбирь и воду. Доведите смесь до медленного кипения. Процедите чай. Подавайте чай с медом.


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Añade alguno o todos los siguientes ingredientes para que hagas una bebida más rica y dulce:  ½ cucharadita de extracto de vainilla para darle un sabor más intenso un poquito de crema para obtener un sabor más rico una bola de helado de vainilla para hacer un batido de plátano un chorro de jarabe de chocolate varias citas en vez de azúcar para obtener una dulzura rica y natural El lado más saludable es que un puñado de avena cruda hará una textura más cremosa y espesa. Espolvorea la parte superior de la bebida con canela, cardamomo en polvo o con nuez moscada. Si te gustan los batidos con hojas verdes, combina las dos ideas. El plátano se quedará con el batido espeso y cremoso, mientras que las hojas verdes aportarán vitaminas y nutrientes. El licuado de plátano ya es básicamente un batido de frutas. Expande el tema tropical con melón, piña o mango fresco. Añade más leche o una cucharada de yogur para mantener suave la bebida.

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Приготовьте десертный напиток. Сделайте свой напиток более густым, используя овес. Посыпьте сверху специями. Объедините свой напиток с полезным смузи. Добавьте свежие фрукты.


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Añade el perejil, tomate picado y trozos de apio y mezcla bien. Después añade los fideos y mezcla bien. Calienta ligeramente. Cocina durante 5 minutos sin revolver. Si es posible, coloca la tortilla sobre una parrilla para que adopte un color marrón. Coloca la tortilla en un plato. Sirve con ensalada.

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Разбейте яйца в миску. Налейте масло на сковороду и хорошо разогрейте. Добавьте полученную смесь. Посыпьте сыром сверху. Подавайте омлет горячим.


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Añade la mantequilla a la sartén y caliéntala a fuego medio-alto hasta que se derrita. Puedes también preparar la olla de cocción lenta cubriendo la base y costados de la olla con aerosol antiadherente para cocinar, o utilizando una bolsa para cocción lenta. Esto no es totalmente necesario, pero si no tomas alguna precaución, los trozos de carne podrían terminar quemándose y pegarse a la base, haciendo que la limpieza sea un desastre. Coloca la carne en la bolsa con la mezcla y ciérrala. Sacude bien otra vez la bolsa de modo que toda la carne quede uniformemente cubierta con la harina y los sazonadores. Si utilizas un tazón en lugar de la bolsa, agrega los trozos de carne a la mezcla de harina y sazonadores y dales vuelta unas cuantas veces, cubriendo completamente todos los lados. Asegúrate que de cada trozo de carne esté sumergido uniformemente en la salsa. Retira la carne de la olla de cocción lenta y sírvela en platos individuales. Vierte un poco de salsa sobre cada trozo de carne antes de disfrutar de este rico plato. Toma en cuenta que debes retirar la hoja de laurel de la carne y la salsa.

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Растопите масло в большой сковороде с длинной ручкой. Обваляйте стейки в смеси муки и специй. Вылейте соус на стейки, лежащие в мультиварке. Подавайте горячим.


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Añade la sal al agua y revuelve hasta mezclar bien todo. Esta salmuera impedirá el desarrollo de bacterias indeseables mientras se fermenta el koji. Coloca el koji en un frasco grande con una tapa hermética. El frasco debe tener una capacidad de 8 litros (2 galones), de modo que quede espacio para revolver la mezcla. Vierte la salmuera por encima del koji y revuélvelo con una cuchara de mango largo. La pasta de koji espesa no se disolverá en la salmuera, pero la soya y el hongo Aspergillus empezarán a mezclarse en el agua. Mantenlo en una zona con una temperatura estable y cálida y revuélvelo todos los días con la cuchara de mango largo. Mientras el koji se fermenta, puede producir un olor fuerte, por eso debes mantenerlo bien cubierto cuando no lo revuelvas. El proceso de fermentación es lo que hace posible el desarrollo de los sabores. Debes dejar fermentar la salsa de soya al menos por 6 meses, aunque para lograr un sabor más intenso, es mejor esperar hasta 1 año. Cuando sientas que los sabores se han desarrollado lo suficiente, debes colar la mezcla de moromi. Coloca los sólidos en un prensador o un pedazo de paño de queso para asegurarte de retirar todo el líquido. Tira los sólidos de este proceso. Calienta la salsa de soya a fuego medio alto y agarra un termómetro para verificar que se mantenga a dicha temperatura por 20 minutos. Una vez que hayas terminado de escurrir la mezcla, traslada el líquido a una olla resistente al calor y controla la temperatura con un termómetro de dulces. La pasteurización adecuada de la salsa de soya es importante para asegurarte de que esté libre de bacterias dañinas. Vierte la salsa de soya pasteurizada en un recipiente con tapa hermética y refrigéralo. Si deseas, puedes echar un poco de salsa en un recipiente más pequeño para que sea más fácil de servir. La salsa de soya terminada debe durar hasta 3 años si la mantienes sellada y 1 o 2 años en un recipiente abierto.

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Растворите 3,5 стакана соли (1 кг) в 4 литрах воды. Смешайте кодзи с рассолом, чтобы приготовить мороми. Накройте мороми и в течение первой недели помешивайте ее 1 раз в день. Следующие 6–12 месяцев помешивайте мороми 1 раз в неделю. Процедите смесь, когда процесс брожения завершится. Проведите пастеризацию соевого соуса, нагрев его до 79 °C. Перелейте соевый соус в бутылку и подайте к столу.


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Añade un producto para el cabello que ayude a manejar las hebras al trenzar. El producto adecuado para ti dependerá de la textura de tu cabello. Si tienes el cabello delgado y suave, rocía un poco de aerosol para el brillo. Si tu cabello es un poco más grueso, ondulado o áspero, añade una pequeña cantidad de crema o gel. Jala todo tu cabello hacia atrás de forma que esté detrás de tus hombros y sepáralo en cuatro secciones iguales: una a cada lado y dos iguales en la parte de atrás. Puede ser más fácil recordar el patrón de trenzado si numeras las hebras de cabello como 1, 2, 3, 4 desde la izquierda. Con las cuatro secciones de cabello separadas, sujeta la segunda sección desde la izquierda con la mano derecha. Crúzala hasta el extremo derecho, sobre las otras dos secciones de cabello, las secciones 3 y 4. Continúa sujetando esa sección de cabello, la sección 2, hacia la derecha.  Toma las dos secciones restantes del lado izquierdo de tu cabeza, las secciones 3 y 1, y gíralas de forma que la sección 3 gire sobre la sección 1 y la sección 3 sea la nueva sección en el extremo izquierdo. Refleja y repite este proceso desde el lado derecho de tu cabeza: cruza la segunda sección de cabello desde la derecha, la sección 4, sobre las dos secciones del lado izquierdo, las secciones 3 y 1. Continúa sujetando la sección 4 hasta el extremo izquierdo. Gira las dos secciones restantes de cabello del lado derecho, la sección 1 y la sección 2, de forma que la sección 1 gire sobre la sección 2. Al trenzar, tu cabello empezará a parecer una cuerda. Continúa trenzando de esta forma hasta que llegues a las puntas de tu cabello. Ata el extremo de la trenza con una pequeña liga elástica para el cabello. Luego, termina el peinado rociando un poco de aerosol para el brillo. Si la sección debajo de la base de la trenza empieza a caer y hundirse, desliza algunas horquillas debajo de la trenza para arreglar su aspecto.

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Воспользуйтесь небольшим количеством средства для укладки волос. Поделите волосы на четыре пряди. Заплетите косу. Зафиксируйте кончик косы.


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Añade una cantidad equivalente de agua fría. Mezcla bien la solución. El jugo de limón solo se debe utilizar en sostenes blancos. El limón puede manchar más los tejidos de color, así que no utilices este método para limpiar sostenes estampados o de colores vivos. Asegúrate de empapar todo el tejido manchado. Puedes utilizar un cepillo de dientes viejo para frotar el tejido con el jugo de limón. De esta forma, el jugo de limón penetrará en el tejido y eliminará la mancha. En lugar de retorcer el sujetador, presiónalo suavemente para escurrirlo. Prueba a enrollar el sostén en una toalla limpia para eliminar el exceso de agua. El sol es un excelente agente decolorante, así que ayudará a eliminar las manchas persistentes. La secadora podría deformar y dañar el material de los sostenes, incluyendo el elástico y los aros.

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Выдавите сок одного свежего лимона в чашу. Вотрите смесь лимонного сока с водой в пятно. Оставьте раствор воздействовать на пятно в течение часа. Постирайте бюстгальтер как обычно. Высушите бюстгальтер на солнце.


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Añade una parte de bicarbonato y una parte de agua, y mézclalo bien. La mezcla será excelente cuando se esté en un apuro o no se tengan muchos productos de limpieza. Esta mezcla servirá para eliminar la suciedad difícil de sacar. Aplica esta pasta a una superficie de plástico con un paño o esponja limpios. Restriega el plástico con la mezcla de bicarbonato de sodio para eliminar la suciedad. Enjuaga el plástico con agua. Dependiendo del artículo, podrás hacerlo con una manguera o grifo; para los artículos más delicados, necesitarás limpiarlos con un paño húmedo. Seca el plástico que ahora está limpio con una toalla limpia y seca.

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Сделайте смесь из пищевой соды. Натрите смесью из пищевой соды пластик. Потрите. Сполосните. Высушите.


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Añade unas cuantas líneas de referencia (sin apretar el lápiz) para dibujar la cara. Los picos deben unirse a la frente sutilmente, sin que se vea la raíz del pelo. No los dibujes demasiado largos; el pelo no es el rasgo más característico de Bart, y no debe robarle protagonismo a otras partes de su cuerpo. Dibuja dos círculos superpuestos para representar los glóbulos oculares, y un círculo pequeño dentro de cada uno para representar las pupilas. Los glóbulos oculares deben quedar más cerca del centro de la cara que de la parte superior, y asegúrate de colocar cada pupila en el mismo punto de su ojo correspondiente. Después, añade una figura pequeña en forma de óvalo para representar la nariz y medio círculo para la oreja. No dibujes la boca por ahora. El círculo de arriba debe ser más pequeño que el de abajo. Los óvalos de los dedos deben ser más alargados que los demás, y si quieres dibujar a Bart sosteniendo algo, tendrás que hacer los dedos curvados. Añade medio óvalo a cada pierna para dibujar los pies. Dibuja la camiseta, los pantalones y los zapatos. Hazlo todo muy básico (la vestimenta de Bart se caracteriza por su simplicidad). Añade más detalles y borra los trazos del boceto. Ahí tienes al mismísimo Bart Simpson, con su camiseta de color rojo anaranjado, sus pantalones cortos azules, sus zapatos y la característica piel amarilla de los Simpsons.

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Начните с прямоугольника для головы и прямоугольника поменьше для шеи. Добавьте верхнюю часть прямоугольной головы, нарисуйте шипы или зигзаги для волос. Нарисуйте черты лица. Для тела нарисуйте два перекрывающихся круга. Нарисуйте два соединенных овала для каждой руки, круг для кисти и маленькие овалы для пальцев. Для обоих ног нарисуйте прямоугольники. Обведите весь рисунок и нарисуйте кривую в нижней части головы для рта. Раскрасьте ваш рисунок и готово!


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Aún si quieres hacerlo, hazlo con ánimo. ¡Seguro que no será tan malo como piensas! Puede que no te guste, pero es la verdad, eres SÓLO un niño, aún si eres inteligente, los adultos saben más que tú, no porque seas tonto, no lo eres. Simplemente han vivido más, respeta a tus mayores, las palabras no pueden describir lo importante que es esto.  No les respondas de mal modo, no uses malas palabras, no hables a sus espaldas ni asumas una actitud de "aburrimiento" cuando están hablándote. Los padres son humanos también y puede cometer errores. En lugar de replicarles o adoptar una actitud condescendiente, sé maduro y trata de entender su situación. Ignora los aspectos que no te gustan y trata más bien de enfocarte en lo que te gusta de ellos. No es fácil ser un padre. Como niños no somos ni siquiera conscientes de los malos momentos que han tenido que pasar para criarnos cuando éramos bebés o niños pequeños. Reconoce sus buenas cualidades y quiéreles por todo lo bueno que han hecho por ti. Trátalos como te gustaría que te trataran a ti, y haz esto con todo el mundo. Si tus hermanos son más jóvenes, ayúdales. Cuando quieran jugar contigo, juega con ellos (a menos que estés haciendo deberes o tareas de casa; en ese caso diles educadamente que no). Tus hermanos probablemente seguirán tus acciones, y te admirarán, así que trata de ser un buen ejemplo para ellos. Si tus hermanos son mayores, respétalos y consulta con ellos, no son tus padres, puede que incluso ni siquiera sean adultos, pero son mayores. ¡Ellos han hecho tanto por ti! Ve a dormir a la hora que debes ir, y levántate a una buena hora los fines de semana, como mucho a las 9 de la mañana, y durante los días que debes ir al colegio, no más tarde las las 7:30 a.m. ' Tus padres no se sentirán muy orgullosos de ti si obtienes malas calificaciones, una B es la calificación más baja que te debes permitir si quieres impresionarlos, una B puede ser casi tan impresionante como una A, A* o A+.

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Прежде чем поменять себя, вы должны признать факт, что ваши родители старше вас, а вы еще ребенок, и вам следует уважать старших, потому что вы никогда не научитесь хорошо себя вести, если не будет уважать старших.  Работайте над своим послушанием, когда родители просят вас что-то сделать, сразу выполняйте их просьбу, не задавая лишних вопросов. Признайте, что вы ребенок. Помогайте по дому, даже если вас не просят об этом. Не дерзите взрослым. Постарайтесь быть снисходительными. Будьте благодарными. Если у вас есть братья и сестры, относитесь к ним с любовью и уважением. Сделайте родителям что-то приятное. Следуйте правилам. Получайте хорошие оценки.


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Bajar de peso (en especial un peso considerable en la adolescencia) puede ser una tarea muy difícil a nivel mental y emocional. Alístate para el éxito desarrollando un grupo de apoyo.  Pídele a tu familia que realice contigo parte de tus cambios en tu dieta saludable y tu estilo de vida. Ellos serán un grupo de apoyo grandioso y podrás realizar estos cambios con más facilidad si todos participan en casa.  También conversa con tus amigos. Ellos también probablemente quieran bajar un poco de peso o estar activos. Pueden asistir a clases de educación física juntos, jugar en un club deportivo, dar caminatas en grupo o escoger restaurantes más saludables. Además de tus amigos y familiares, quizás tengas que acudir a un terapeuta o un consejero escolar para obtener apoyo y pautas adicionales.  Estos expertos de la salud mental y emocional podrán brindarte el apoyo, la motivación y los consejos sobre cómo llevar a cabo tu recorrido para bajar de peso. Asimismo, podrán ayudarte a lidiar con todo consumo de alimentos emocional o por estrés, y te brindarán consejos y recomendaciones para modificar estos comportamientos. Si eres víctima de acoso o pasas por momentos difíciles en la escuela, habla de ello con el consejero escolar. Nunca debes sentirte acosado, incómodo o herido en la escuela. Descansar lo suficiente todas las noches es importante para bajar de peso. Si no duermes lo suficiente, tendrás dificultades para mantenerte motivado y concentrado.  Muchos adolescentes se quedan despiertos hasta tarde, pero aun así deben despertarse temprano para ir a la escuela. Si despiertas cansado y aturdido al día siguiente, será más probable que omitas tus ejercicios, y que comas porciones más abundantes o más alimentos procesados.  Además, si no duermes bien, tu cuerpo producirá más hormonas que te harán sentir más hambre durante el día. Esto hará que tengas dificultades para consumir porciones pequeñas o para dejar de consumir bocadillos. Duerme como mínimo 8 o 9 horas todas las noches. Ve a dormir más temprano, así podrás...

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Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Поговорите с психотерапевтом или школьным психологом. Высыпайтесь.


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Bajar tus facturas eléctrica y de gas no quiere decir que tengas que vivir en una casa oscura y fría. Si haces algunos cambios, podrás seguir viviendo cómodamente, reducir tu consumo de electricidad y gas y ahorrar dinero en tus servicios. Por ejemplo, intenta ajustar tu termostato a la temperatura más baja que te resulte cómoda durante los meses de frío y abrígate más cuando estés en tu casa, para ahorrar dinero en el costo de la calefacción.  Nunca dejes el termostato encendido cuando no estés en tu casa. Además, tampoco dejes los electrónicos que consumen mucha electricidad, como la televisión, enchufados cuando no estén en uso.  En algunos casos, tomar medidas más drásticas, como invertir en mejores ventanas y aislamiento para tu casa, te podría ayudar a ahorrar mucho dinero todos los meses. Puedes bajar tu cuenta de agua simplemente cambiando algunos de tus hábitos. Por ejemplo, trata de encender el lavavajillas y el lavarropas solo cuando estén totalmente llenos. También puedes darte "duchas navales", que consisten en abrir el agua para mojarte y enjuagarte y cerrarla cuando te enjabones y laves.  También es recomendable que revises todas las tuberías e instalaciones sanitarias de tu casa en busca de fugas, no importa lo pequeñas que sean. Considera que hasta una fuga diminuta puede representar mucha agua desperdiciada y un incremento en el costo del servicio, durante meses o años. Adicionalmente, puedes invertir en inodoros y duchas de bajo caudal para ahorrar todavía más en la cuenta del agua a largo plazo. El cuidado de la salud es otro costo que puede mermar tu presupuesto con mucha rapidez. Sin embargo, si haces algunos cambios simples en lo que inviertes en cuidar tu salud, puedes reducir los gastos drásticamente y seguirla atendiendo adecuadamente. Considera, por ejemplo:  Cambiar los medicamentos que tomas por sus versiones genéricas. Pedirle a tu médico que te haga un descuento en las consultas o en los procedimientos. Es en serio, según un estudio reciente, el 61 por ciento de los pacientes...

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Постарайтесь уменьшить сумму в счетах за коммунальные услуги. Старайтесь расходовать поменьше воды. Тратьте поменьше на здоровье. Питайтесь сезонными продуктами Не делайте покупки каждую неделю. Найдите жилье подешевле.


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Barajar sobre la superficie de una mesa hace que sea más difícil que los jugadores le echen un vistazo a las cartas, por ello este método a menudo se usa en los casinos. También es más fácil que barajar en tus manos, así que comienza aquí si estás aprendiendo la baraja tradicional.  Separa la baraja de cartas en dos. Apila cuidadosamente la baraja de cartas en la mesa frente a ti. Usa tu pulgar e índice derechos para levantar aproximadamente la mitad de la baraja. Muévela a la derecha, luego levanta el montón izquierdo con tu mano izquierda de la misma manera. Sujeta los montones. Coloca los dos montones para que el borde largo de las cartas esté frente a ti. En el montón de la derecha, coloca tu pulgar derecho a lo largo de dicho borde, cerca de la esquina derecha. Coloca tu dedo índice ligeramente encima del montón. Coloca tu dedo medio contra el borde largo opuesto, poniendo tus otros dedos cerca o en la mesa. Repite estos movimientos para sujetar el montón izquierdo.

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Этот метод тасования карт используют как во время настоящей карточной игры, так и для тренировки.


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Barre, trapea y aspira con frecuencia, para deshacerte de todas las migas pequeñas que se acumulan ahí. Después de cada comida, limpia la mesa y las encimeras con un trapo para quitar todos los restos de comida. A las hormigas les atrae hasta el más pequeño derrame, así que asegúrate de limpiar frecuentemente para evitar que lleguen. Es importante que no dejes la comida afuera por más de un rato, si no las hormigas sentirán que ahí está y llegarán a buscarla. Si tienes un problema con las hormigas, puede ser que tengas que tomar medidas adicionales para asegurarte de que la comida esté bien empaquetada. Nunca debes dejar afuera o en donde las hormigas alcancen los siguientes alimentos:  Jarabe de arce Jugo Azúcar Migas de galletas Fruta con cáscara delgada, como las fresas ¿Es fácil que las hormigas entren a tu casa? Puede ser que quieras sellar las puertas y las ventanas para que las hormigas no puedan entrar. Usa selladores y empaques para puerta, para encargarte de la grieta debajo de la puerta y a los lados de las ventanas. Examina la casa desde afuera también, para darte cuenta si hay algún agujero o grieta en donde puedan entrar las hormigas.

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Держите ваши полы и столешницы чистыми. Храните пищу в закрытом доступе. Уплотните двери и окна.


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Bate la mezcla hasta que tenga una consistencia suave y sin grumos. Agrégale más harina si es necesario, pero hazlo después de batir para poder ver si es suficiente o no.    Mezcla bien. Podrás dejarla de 30 a 60 minutos. Corta los aros de 1 cm (1/2 pulgada) de grosor y ponlos en el refrigerador para enfriarlos. Echa la cantidad suficiente de aceite para cubrirlos en una sartén con base pesada y bordes altos o usa una freidora.  Pon los aros uno a uno en la harina condimentada y cúbrelos bien. Luego, sumérgelos en la mezcla.     Con unas tenazas, ponlos en el aceite caliente. Fríelos hasta que estén dorados, más o menos unos 3 o 4 minutos.    Colócalos sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite. Condiméntalos de nuevo si es necesario. Podrás acompañarlos con salsa, kétchup, mayonesa, etc.

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Налейте в большую миску светлое пиво. Постепенно, помешивая, добавьте муку. Добавьте кайенский перец, соевый соус и приправы по вкусу. Поставьте в холодильник на 30-60 минут, чтобы перед использованием охладить. Пока тесто охлаждается, подготовьте луковые кольца. Приготовьте луковые кольца. Снимите со сковороды щипцами или шумовкой. Подавайте сразу же, чтобы насладиться ароматом.