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Concierta citas con el veterinario para que tu cachorro reciba las vacunas correspondientes a partir de las 6 a 8 semanas de edad. Tu veterinario te informará sobre los riesgos de enfermedad específicos del área donde vives y respecto a las enfermedades contra las que debes vacunar a tu cachorro. Asimismo, conversa sobre la esterilización con tu veterinario, de modo que puedas decidir qué es lo mejor para tu cachorro. Es importante que lleves al cachorro al veterinario con regularidad a fin de detectar cualquier problema en una etapa temprana. Cuidar a tu mascota también implica aplicarle tratamientos de salud preventivos de forma regular. Estos pueden ser medicamentos para enfermedades como el parásito del corazón, así como medicamentos contra pulgas y garrapatas. Lleva premios para dárselos al cachorro una vez que lleguen. Si lo llevas al veterinario desde corta edad, se acostumbrará mejor a la situación. Este se inserta mediante una rápida inyección. Cada chip tiene un número de identificación único que se encuentra registrado con tus datos y prueba que eres el dueño del animal. Esto es especialmente apropiado para un beagle, ya que, si se escapa para deambular y lo llevan a una perrera, pueden escanear el chip, descubrir a quién le pertenece y, finalmente, devolverlo.

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Сделайте щенку прививки. Ходите на профилактические осмотры к ветеринару не реже одного раза в полгода. Приучите щенка к тому, что поход к ветеринару является радостным (или, по крайней мере, терпимым) событием. Подумайте о вживлении щенку микрочипа под кожу.


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Conecta el extremo USB del cable cargador del iPhone en un puerto USB en tu computadora, luego conecta el otro extremo del cable en el puerto de carga en el iPhone. Este icono en forma de iPhone se encuentra en el lado superior izquierdo de la ventana de iTunes. Esto abrirá la página del iPhone, así como una lista del contenido en dicho dispositivo en el lado izquierdo de la ventana de iTunes. Es una pestaña debajo del encabezado “En mi dispositivo” al lado izquierdo de la ventana de iTunes. Se abrirá la página de Tonos. Haz clic y arrastra la versión .m4r de la canción a la ventana de iTunes, luego suéltala aquí. El tono de llamada deberá aparecer en la página. Es un botón blanco en el lado inferior derecho de la ventana de iTunes. Esto debe tomar solo unos cuantos segundos. Una vez que veas desaparecer la barra de progreso en la parte superior de la ventana de iTunes, puedes desconectar el iPhone de la computadora (si deseas) y continuar con la configuración del tono de llamada.

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Подключите iPhone к компьютеру. Нажмите на значок iPhone. Нажмите Звуки. Добавьте рингтон на страницу «Звуки». Нажмите Синхронизация. Дождитесь, когда рингтон будет скопирован на смартфон.


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Conecta el extremo del cable del cargador al puerto de carga de tu iPhone y luego el extremo USB a uno de los puertos USB de tu computadora. Ingresa tu contraseña (o Touch ID o Face ID) y presiona el botón Inicio de tu iPhone para desbloquearlo. Si aparece una ventana emergente con la pregunta "¿Confiar en esta computadora?", toca Confiar para continuar. Haz clic en el ícono de la aplicación "Fotos", que parece un molinete de muchos colores. Está en el dock de tu Mac.  La aplicación Fotos podría abrirse automáticamente al conectar el iPhone. El ícono de tu iPhone aparecerá en la esquina superior izquierda de la ventana de la aplicación. Haz clic en el nombre de tu iPhone en el lado izquierdo de la ventana para seleccionarlo como el lugar desde el cual importarás las fotos. Para seleccionarlas, haz clic en las imágenes de esa ventana. Si quieres importar todas las fotos que no estén en tu computadora, salta este paso. Está en la esquina superior derecha de la ventana. En este botón aparecerá la cantidad de fotos seleccionadas (por ejemplo, Importar la selección [5]). Si quieres transferir todas las fotos del iPhone que no estén en tu Mac, haz clic en Importar todos los ítems nuevos. Está en el lado izquierdo de la ventana. En esta página, ahora aparecerán las fotos que acabas de trasferir.

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Подключите смартфон к компьютеру под управлением Mac OS X. Разблокируйте iPhone. Запустите приложение «Фото». Выберите iPhone. Выберите фото, которые нужно скопировать на компьютер. Щелкните по Импортировать выбранные. Нажмите Импорт.


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Conecta un extremo del cable cargador de tu iPad a uno de los puertos de USB de tu computadora. Luego, conecta el otro extremo del cable al puerto de carga de tu iPad. El ícono de la aplicación se asemeja a una nota musical multicolor sobre un fondo blanco.  En caso de que iTunes te pida que lo actualices, haz clic en Descargar iTunes en el mensaje y luego reinicia tu computadora una vez que termine la actualización. Apple ha anunciado que, con el lanzamiento de MacOS Catalina en otoño de 2019, dará de baja la aplicación de iTunes. iTunes será reemplazado por una aplicación de Apple Music, Apple TV y Apple Podcast para los usuarios de Mac. Los usuarios de Windows aún podrán usar la aplicación de iTunes, por lo menos durante un tiempo. Al hacer clic en el ícono "Dispositivo" en la esquina superior izquierda, podrás observar la opción "Compartir archivos" en la barra lateral a la izquierda. Se encuentra junto a un ícono que se asemeja a una A. En la columna de aplicaciones en la parte central de la ventana de iTunes, haz clic en una aplicación a la que quieras añadir un archivo. No es necesario que el tipo de archivo corresponda con la aplicación (por ejemplo, podrías añadir un archivo de Microsoft Word a la carpeta de iMovie). Las aplicaciones Pages, Keynote, Numbers, iMovie y GarageBand de Apple tienen carpetas para los proyectos que estén guardados en tu iPad, lo que implica que puedes usarlas para guardar literalmente cualquier tipo de archivo. Este botón se encuentra en el lado inferior derecho de la página. Al hacerlo, abrirás el Explorador de Archivos (Windows) o Finder (Mac) en tu computadora. Haz clic en el archivo que quieras añadir a tu iPad para seleccionarlo. Es posible que primero debas dirigirte a la ubicación de la carpeta del archivo haciendo clic en la carpeta apropiada al lado izquierdo de la ventana. Esta opción se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana. Deberías ver que el nombre del archivo aparece en la ventana de la aplicación en iTunes. Este botón se encuentra en el lado...

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Подсоедините iPad к компьютеру. Запустите iTunes на компьютере. Щелкните по Общий доступ к файлам. Щелкните по приложению, в папку которого хотите скопировать файлы. Прокрутите вниз и щелкните по Добавить файл. Щелкните по нужному файлу. Щелкните по Открыть. Нажмите Синхронизация.


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Conecta un extremo del cable cargador del iPad a un puerto USB en la computadora. Luego, conecta el otro extremo del cable al iPad. El icono de esta aplicación tiene forma de nota musical multicolor sobre un fondo blanco. Si iTunes te notifica que hay una actualización disponible, primero haz clic en Descargar iTunes y espera a que la actualización se instale. Podrías tener que reiniciar la computadora antes de proseguir. Presiona los botones de Inicio y el botón de bloqueo del iPad y mantenlos presionados al mismo tiempo. Sigue presionándolos hasta que que veas en la pantalla del iPad la imagen de un cable cargador y el logo de iTunes. Lo verás en la parte derecha de la ventana emergente que aparecerá en iTunes. Cuando lo hagas, podrás proseguir. Cuando llegues a la página “Aplicaciones y datos” en el iPad, podrás seleccionar una opción de respaldo. Para llegar a esta página, tendrás que seleccionar un idioma, una región y una red Wi-Fi. Escribe la dirección de correo electrónico y contraseña de tu ID de Apple, luego pulsa Siguiente para iniciar la restauración del respaldo. Cuando el respaldo termine de restaurarse, podrás desbloquear tu iPad presionando el botón de Inicio. En ese momento podrás configurar un nuevo código de acceso. Cuando el respaldo de tu iPad esté restaurado y hayas vuelto a iniciar sesión en tu iPad, podrás desconectarlo de tu computadora.

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Подключите iPad к компьютеру. Запустите iTunes. Активируйте на iPad режим восстановления. Щелкните по Восстановить, когда появится запрос. Дождитесь, пока iPad восстановится. Следуйте инструкциям на странице «Приложения и данные». Введите свои учетные данные Apple ID.


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Configura el horno a 205 °C (400 °F) y deja que se precaliente por alrededor de 10 minutos. Coloca una rejilla en el tercio inferior del horno. En caso de que vayas a hornear dos bandejas de tocino, coloca las rejillas del horno en la mitad inferior. De este modo, ayudarás a que el tocino se cocine de manera uniforme. Forra toda la bandeja, incluso los lados. De este modo, evitas que la grasa del tocino se pegue a la superficie y será más fácil de limpiar. Elige una bandeja para horno que tenga un borde como mínimo de 1 cm (1/2 pulgada) de alto para que la grasa del tocino no gotee de la bandeja. El tocino es un alimento grasoso y, por ende, no es necesario rociar el papel de aluminio con aceite de cocina en aerosol.  En caso de que te guste el tocino más crujiente, coloca una rejilla envuelta en papel de aluminio sobre la bandeja para horno. En este caso, también puedes usar bandejas de vidrio y cerámica. Es posible usar papel vegetal en lugar de papel de aluminio. Utiliza una lámina grande que cubra el fondo y los lados de la bandeja. Deja un poco de espacio entre cada tira de tocino, ya que, si lo apiñas, no se tornará crujiente. En caso de que haya demasiado tocino para una sola bandeja, utiliza dos o bien cocina el tocino en tandas. De lo contrario, corres el riesgo de cocinar tocino poco apetitoso y saturado de grasa. En una bandeja para horno estándar de 55 x 40 cm (21 x 15 pulgadas) cabrán alrededor de 450 g de tocino. En caso de que tengas bandejas más pequeñas, necesitarás más de una para cocinar 450 g (1 libra) de tocino. Debes revisar el tocino de manera periódica para monitorear el proceso de cocción y hacer ajustes al tiempo con base en tus propios gustos. Asimismo, es posible que el tiempo de cocción cambie según el horno, ya que existen algunos que son un poco más calientes o fríos de los normal. Cuando el tocino esté casi perfecto, sácalo del horno. Seguirá cocinándose y se tornará firme incluso al enfriarse.  En caso de que los trozos queden sumergidos en grasa, vierte el exceso de esta en...

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Разогрейте духовку. Оберните противень фольгой. Положите бекон на завернутый в фольгу противень. Запекайте бекон в течение 15-20 минут. Закончите готовить.


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Configúralo a 220 °C (425 °F) y deja que llegue a esa temperatura cuando vayas lavando y preparando los espárragos. El asado ocurre normalmente a temperaturas más elevadas que el horneado regular, que es la razón por la que se configura el horno tan alto. Colócalos en el horno y ásalos hasta por 20 minutos. Dales la vuelta después de 10 minutos con pinzas o una espátula. Estarán listos cuando aún estén un poco crujientes pero lo suficientemente suaves como para que se puedan perforar con un tenedor o cuchillo. Sácalos del horno cuando estén cocidos. Usa pinzas para pasarlos a un plato para servir. Si deseas, puedes terminar los espárragos con un poco de mantequilla, unas hierbas frescas, un chorro de jugo de limón o vinagre balsámico o queso parmesano. Los espárragos se pueden comer recién salidos del horno o puedes dejar que se enfríen antes de empezar a comerlos. Los espárragos de sobra se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por unos días.

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Разогрейте духовку. Запекайте спаржу 15–20 минут. Подавайте спаржу горячей или теплой.


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Conforme adquieras más experiencia para imitar a tu modelo a seguir, podrás agregarle a la imitación un poco de tu encanto y convertirla en algo propio. Por ejemplo, si admiras el hecho de que la persona use muchas referencias cuando habla, no uses las mismas referencias. Usa algunos programas, libros y películas que te gusten en lugar de basarte en sus gustos. Debes agregarle tus propias tendencias naturales a la imitación. Si no te sientes cómodo con algunas de sus conductas, haz las modificaciones necesarias para sentirte cómodo. Por ejemplo, supongamos que la persona suele hacer chistes grandes y en voz alta. Aunque te guste hacer chistes, quizás no te guste ser el centro de atención, así que puedes hacerlos con una voz más baja y con un público menos numeroso. Si imitas a un conocido, presta atención a su lenguaje corporal y a su actitud en general cuando esté cerca de ti. Si parece evitarte o luce impaciente cuando te habla, es posible que se sienta molesto por imitarlo. No a todas las personas les agrada que las imiten, así que es importante que respetes los límites de los demás. Nadie es perfecto. Incluso alguien a quien admires tendrá rasgos negativos. No imites el mal genio, la crueldad con los demás o cualquier otro aspecto desagradable de la persona. Imita únicamente sus características más admirables.

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Добавьте к подражанию личную неординарность. Подстройтесь под поведение данного человека, чтобы оно казалось естественным для вас. Убедитесь, что вы не беспокоите человека. Не имитируйте негативные качества.


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Conforme avanzas de nivel, hay más posibilidades de tener un proyecto de lectura de verano. Asegúrate de leer tus libros de verano. ¡Puede que te evalúen al respecto! Es muy posible que quienes lo completen consigan puntos extra al inicio de clases. Puede parecer aburrido, pero estudiar te ayudará a concentrarte y a recordar el contenido de los cursos.

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Читайте. Зарегистрируйтесь в школьной программе летнего чтения, если она предусмотрена. Учитесь.


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Conforme el dolor, la inflamación, la rigidez o el daño avancen en las articulaciones, empezarás a perder la capacidad de moverlas con normalidad. Por ello, la disminución del rango de movimiento (movimiento limitado) es un signo común de una artritis avanzada y una de las principales causas de discapacidad. Es probable que no puedas agacharte ni flexionar el cuerpo como antes.  La disminución del rango de movimiento es lenta y gradual en el caso de la OA, ya que el cartílago se desgastará y los huesos estarán en contacto el uno con el otro, y se formarán espolones óseos u osteofitos. En el caso de la AR y la artritis psoriásica, el rango de movimiento suele depender del grado de hinchazón de la articulación, la cual puede surgir y desaparecer. No obstante, con el tiempo, la AR y la artritis psoriásica destruirán los cartílagos y limitarán el movimiento de la articulación de forma grave. La artritis séptica se debe a una infección en la articulación y se caracteriza por un dolor intenso y repentino, y la dificultad para usar la articulación afectada. Este tipo de infección puede destruir la articulación con rapidez en unas semanas. El debilitamiento está relacionado con el dolor progresivo y la disminución del rango de movimiento en las articulaciones. El debilitamiento podría guardar una mayor relación con el hecho de evitar el dolor o con la destrucción de la integridad de las articulaciones. Además, la falta de ejercicio (común entre las personas con artritis) provoca la pérdida del tejido muscular, lo que provoca la pérdida de la fuerza. Podrías notar que no puedes levantar peso o caminar como antes. Tu fuerza de agarre y tus apretones de mano podrían no ser tan firmes como antes.  La atrofia muscular (encogimiento y pérdida de la fuerza) es común en los músculos que rodean las articulaciones artríticas. Los músculos y las articulaciones débiles se sienten inestables y suelen temblar o retorcerse un poco cuando soportan cargas pesadas. La pérdida de la agilidad, la destreza y la coordinación guarda...

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Обратите внимание на уменьшение диапазона движений. Обратите внимание на внезапную слабость. Присмотритесь к деформации суставов. Обратите внимание на какие-либо изменения кожи.


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Confronta tus secretos. Muchas personas reaccionan sexualmente después del abuso que sufrieron en el pasado. Podrías sorprenderte al averiguar cuántos de tus comportamientos son típicos. Podrías aprender algunos pasos para evitar llenar los vacíos emocionales con el sexo.  Reconoce si tienes señales de abuso emocional, como la depresión, la ansiedad, un comportamiento aislado, una baja autoestima o la adicción a las drogas o al alcohol.  Encuentra un escape de la persona que abusa de ti físicamente al llamar a emergencias si te encuentras en una situación así. Encuentra una ayuda legal o considera conseguir una orden de restricción si es necesaria. y del alcohol. Estas sustancias pueden alterar unas áreas en tu cerebro que son primordiales para juzgar, tomar decisiones y controlar tu comportamiento. El abuso de alcohol y drogas puede ocasionar un deterioro en la salud, las relaciones interpersonales y la satisfacción laboral. Confía en tus amigos cercanos e imparciales. Pídeles a tus padres que se involucren con tu nuevo tú. Únete a un grupo de personas con un pensamiento parecido al tuyo en la escuela o la iglesia. Encuentra personas que quieran lo mejor para ti y sigan estando comprometidas contigo. Ve a otra escuela, otro trabajo u otra ciudad. Trata de alejarte de donde estabas y encuentra un lugar donde puedas convertirte en lo que quieres ser. Las personas comenzarán a aceptarte por lo que realmente eres. Da un viaje largo o viaja al extranjero por un año o dos años. Un tiempo lejos podría ser el comienzo nuevo que necesitas para madurar y reflexionar.

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Если вы пережили сексуальное насилие, поговорите с психологом. Держитесь подальше от наркотиков Будьте ответственны. Начните все с чистого листа.


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Congela la verruga. Luego esteriliza una aguja y húndela profundamente en la verruga varias veces, asegurándote de penetrar todas las capas de la piel en la verruga. De esta manera, el virus entrará a tu corriente sanguínea, lo cual ayudará a que el organismo vea la verruga como un enemigo y luche contra ella, lo que llevará a que desaparezca de tu cuerpo. Este método es muy efectivo para algunas personas, especialmente aquellas con varias verrugas, ya que perforar una sola verruga puede ayudar a que el organismo descubra las demás y las destruya. Aplasta una pastilla de vitamina C y agrégale agua para volverla una pasta espesa. Aplícala sobre la verruga y luego cúbrela con una venda. Rompe una capsula de vitamina E y frota la verruga con parte del aceite. Cúbrela con una venda adhesiva. Retira la venda por la noche y deja que respire, luego vuelve a empezar poniéndole aceite en la mañana. Repite este proceso 3 veces al día. Remoja la verruga con agua caliente hasta que se ablande. Ráspala con una piedra pómez áspera para exfoliar hasta que llegues a la piel. Pon cloro (lejía) en un hisopo y mantenlo encima de la verruga durante 15 minutos (puede arder un poco). Es obligatorio que laves bien el área después de aplicarte el cloro. Unta un poco sobre la verruga y luego cúbrela con una tirita. Sigue haciéndolo como máximo 3 semanas. El ácido del aceite de ricino irrita la verruga, pero funciona más en las pequeñas y planas de la cara y el dorso de las manos. Aplícate el aceite de ricino sobre la verruga con un hisopo 2 veces al día. Toma unas cuantas aspirinas y aplástalas. Agrégale algunas gotas de agua. Toma la mezcla resultante y ponla sobre la verruga, luego cúbrela con una tirita. Déjala actuar toda la noche. La aspirina es la versión oral del ácido salicílico, pero es mucho mas económica que la mayoría de las lociones comerciales. Aplícate yodo sobre la verruga, cúbrela con una venda y déjala actuar durante 1 o 2 días, luego cámbiate la venda. Déjala actuar 1 día y repite el proceso hasta que elimines la verruga.

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Активируйте антитела. Используйте витамин С. Воспользуйтесь витамином Е. Возьмите горячую воду и пемзу. Нанесите масло чайного дерева. Попробуйте касторку. Используйте аспирин. Воспользуйтесь йодом. Намажьте бородавку зубной пастой и наложите повязку.


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Conoce lo que hace que la persona entrecierre los ojos y mantén las luces tenues hasta que sean absolutamente necesarias. Haz que la persona se acostumbre al proceso de iluminación de modo que tenga tiempo para adaptarse. Para ello, pídele que se cubra los ojos hasta que estén listos o que los mantenga cerrados hasta el momento exacto en el que estés listo para tomar su fotografía. Pídele que mantenga sus ojos cubiertos hasta la cuenta de 3 y luego tómale la foto en el segundo en el que los abra, así evitarás los momentos en los que sus ojos reaccionen de forma natural entrecerrándose. Si te encuentras en una sesión en un estudio, prueba los tipos de luces en combinación con la difusión para disminuir el brillo y al mismo tiempo obtener la apariencia que deseas lograr. Debes mantener las luces apagadas hasta que estés listo para realizar la prueba o tomar la foto. Las luces pueden calentarse muchísimo según su tipo y el estudio. El uso de suplentes puede ser de utilidad para disminuir la fatiga que la persona a fotografiar pueda sufrir al permanecer sentada en un estudio con luces brillantes. El flash no solo brinda luz adicional, algunos flashes fotográficos pueden configurarse para lograr que los ojos de la persona se adapten a diferentes condiciones de iluminación al dispararse varias veces. Además, el flash puede emplearse en los días soleados como una forma de evitar que la persona entrecierre los ojos.  Al usar el flash en un día soleado, pídele a la persona que se siente con el sol detrás de ella, y usa el flash para iluminar su rostro. Si la luz del sol requiere una velocidad de obturación más rápida que la velocidad de sincronización de tu flash, emplea una apertura más pequeña, coloca un filtro de densidad neutra en la lente, o usa la función de alta velocidad de un disparador de flash.  Los temporizadores son una herramienta eficaz para coordinar el equipo fotográfico con tu flash. Algunos disparadores de flash cuentan con una función de activación remota que te permite activar más de un disparador...

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Позвольте фотографируемым расслабиться. Используйте различные лампы и экспериментируйте с рассеянием света. Используйте вспышку.


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Conocer a los padres de tu pareja es un paso importante en toda relación. Conversa con tu novio y pregúntale qué le parecería conocer a tu familia. Es normal que esté un poco nervioso, pero si se siente incómodo o quiere esperar, debes respetar sus deseos. Aborda la pregunta diciendo algo como “Hemos estado saliendo por un buen tiempo y me encantaría que conocieras a mis padres”. También puedes decirle “Mis padres me han preguntado por ti. ¿Estaría bien si acuerdo un día para presentarlos?”. Si has llevado a tus novios anteriores a casa, podrías tener una idea de cómo se comportarán tus padres. Debes mencionarle a tu novio los detalles importantes, como que tu padre lo mirará fijamente o que tu madre le hará preguntas vergonzosas. Dale ejemplos como “Mi mamá podría contarte historias vergonzosas de mi infancia. Es lo que le gusta hacer” y “Mi papá puede ser un poco intenso en ocasiones, pero no tiene malas intenciones”. La conversación se dará con mayor fluidez si tu novio tiene una noción de la identidad de tus padres. Háblale sobre los pasatiempos, los trabajos y la vida social de tus padres para que sepa de qué hablar. Si lo deseas, puedes ayudar a tu novio a concebir preguntas específicas de antemano. Prepara preguntas como “Oí que le gusta tejer mucho Sra. (y su apellido). ¿Está trabajando en algún proyecto actualmente?”. Tus padres también conocerán a una nueva persona, así que dales información de antemano al contarles un poco sobre tu novio. No tienes que darles demasiados detalles, pero mencionarles en qué trabaja y hablarles un poco sobre su estilo de vida les dará una idea sobre lo cual conversar con él. Si tu novio tiene algún interés que coincida con los de tus padres, tendrás que mencionarlo. Si a tu padre y tu novio les gusta pescar, cuéntaselo a tu padre para que puedan hablar de ello. Si tus padres son formales o tradicionales, menciónale a tu novio que debe usar una camisa y pantalones bonitos. Si son más casuales, puedes decirle que use jeans y una camiseta bonita. Pídele que se vista según...

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Спросите партнера, хочет ли он познакомиться с вашими родителями. Расскажите ему, как ваши родители могут вести себя. Расскажите парню об интересах ваших родителей. Расскажите своим родителям об интересах вашего парня. Скажите парню, что надеть. Заверьте парня, что все будет хорошо.


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Conocer a los padres de tu pareja es una tarea estresante en sí. Coordina un día para conocerse en el que no haya muchas otras personas cerca, como un evento o una fiesta familiar. Una reunión privada les dará a tu novio y tus padres una mejor oportunidad para conversar y conocerse. Es probable que esto también sea de utilidad para reducir la ansiedad de tu novio por conocer a tus padres, si se siente así. Si te gustaría que tus padres conocieran a tu novio en un lugar privado, pregúntales si pueden reunirse en su casa. Ofrécete a llevar guarniciones o bebidas para una comida que preparen. Presentar a tu novio en la casa de tus padres se sentirá más íntimo que en un lugar público. Menciónales la idea a tus padres al decirles “Me encantaría que nos reunamos en su casa para poder conocernos. ¡Podemos llevar algunas bebidas si no les importa cocinar!”. Los restaurantes son un buen lugar para reunirse, ya que son un punto neutral. Haz una reserva en un restaurante y ve con tu novio para que no tenga que esperarte con tus padres. Menciona esta idea al decir “No quiero que alguno tenga que preocuparse por cocinar una comida. ¿Por qué no nos reunimos en uno de nuestros restaurantes favoritos?”. Si quieres eliminar la presión de la conversación, sal y realiza una actividad con tus padres y tu novio, como jugar boliche o golf en miniatura. Esto le dará un objetivo a la salida y creará un vínculo entre todos al esforzarse por lograr una meta similar. Realizar una actividad juntos también le dará un plazo a su reunión y les permitirá irse cuando la actividad termine.

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Познакомьте его со своими родителями при личной встрече, а не на семейном мероприятии. Соберитесь вместе в доме родителей для уединенного знакомства. Встретьтесь в ресторане, чтобы знакомство прошло более расслаблено. Займитесь чем-нибудь вместе, чтобы вам всем было на чем сосредоточиться.


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Conocer a un profesor puede conllevarte a tener un mentor para toda la vida; asimismo, te ayudará durante tu primer año. El personal tiene la tarea de brindarte la capacidad y los recursos necesarios para que logres tus objetivos. Se te asignaron consejeros para que te ayuden a sobrellevar tu año universitario. Por lo general, te pueden brindar consejos útiles acerca de las clases o incluso de la vida en general. Esto va igualmente para todos los decanos, profesores y los trabajadores del comedor y demás miembros de la residencia universitaria. Todos son seres humanos y merecen un mínimo de respeto. Además, la gente con la que eres amigable estará más dispuesta a ayudarte cuando más lo necesites. En ocasiones, pueden hacer ciertos cambios para que puedas quedarte en el campus.

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Познакомьтесь с преподавательским составом и другими факультетскими работниками. Не забывайте своего куратора. Будьте дружелюбны. Если вы не хотите уезжать домой на выходные, поговорите с комендантом, чтобы получить разрешение оставаться в кампусе.


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Conocer el evento es importante para todo tipo de ceremonias, ya sea que se trate de una boda, una graduación, un Bar Mitzvah, un evento comunitario, etc. El tipo de evento determinará el tipo de atmósfera que debes crear como maestro de ceremonias. Saber qué es lo que sucederá, de qué se debe hablar y qué es lo que continuará es elemental para ser un maestro de ceremonias exitoso. Considera la posibilidad de reunirte con las personas que organizan el evento para repasar la estructura planeada y revisar el itinerario del evento detalladamente. El maestro de ceremonias es responsable de crear y mantener la atmósfera prevista a lo largo del evento. La atmósfera prevista puede variar dependiendo del tipo de evento, aunque todos los eventos que requieran de un maestro de ceremonias buscan crear una atmósfera divertida y energética. Como maestro de ceremonias, tus principales responsabilidades incluyen los siguientes puntos:  mantener la fluidez del evento y hacer conexiones entre los segmentos del mismo mantener el interés de la audiencia y asegurarte de que la gente se divierta ayudar a que la audiencia se sienta respetada y hacer que participe durante el evento ayudar a los oradores a sentirse valorados hacer que el evento se realice puntualmente mantener a todos informados con respecto a lo que sucede en el evento Ser un maestro de ceremonias significa que tienes un gran sentido del humor, que puedes manejar una multitud y que tienes experiencia como orador público. Esto significa que debes estar preparado para improvisar, de manera que puedas reaccionar eficientemente a cualquier cosa que pueda ocurrir. Por ejemplo, es probable que debas entretener a la audiencia momentáneamente mientras el siguiente orador sale del baño o se sustituya un micrófono dañado.  Recuerda sonreír. Sonreír refuerza la diversión y el ambiente alegre del evento. Además, hace que te veas como un maestro de ceremonias entusiasta. Recuerda que solo porque seas el maestro de ceremonias, no significa que seas la celebridad del show. Se...

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Определите характер мероприятия. Познакомьтесь со своими обязанностями. Знайте, что от вас ожидают другие. Проведите исследование. Будьте организованы.


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Conocer la historia de tu país es útil; sin embargo, también es importante mantenerte actualizado sobre lo que hace tu país en la actualidad. Tu nación podría ser muy antigua y tener una rica historia (como es el caso de Japón y Francia) o ser relativamente reciente y tener un sentido nuevo de sí mismo (como es el caso de los Estados Unidos).  Encuentra causas en las que creas. ¿Qué problemas afectan actualmente a tu país? ¿Cuáles son los problemas más importantes que enfrenta tu nación? Conoce sobre la política exterior de tu país. ¿Cómo se relaciona tu país con el mundo? ¿Qué rol juega tu país en la región? ¿Quién toma las decisiones en tu país? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con la dirección hacia la cual va tu país? Si sientes patriotismo por tu país, haz que tu objetivo sea involucrarte y entender lo que sucede. Todas las naciones tienen algún defecto. Por ejemplo, Estados Unidos tiene una historia de prejuicios y racismo, la cual en la actualidad todavía influye en su cultura. Conocerla, investigarla y comprenderla no hará que uno se sienta menos patriota. Conoce el pasado de tu país y mantente vigilante a tu gobierno en la actualidad a fin de evitar futuras atrocidades y abusos de poder. Si te interesa el lugar en el que vives, involúcrate a nivel local. Vota a nivel local si participas en un sistema democrático representativo o directo o, de otro modo, encuentra una forma de hacer escuchar tu voz. Habla con las personas mayores y con los líderes de la ciudad y averigua quién toma las decisiones en ese lugar. Esto no tiene que ser un gran problema. Si sientes patriotismo, simplemente habla con tus vecinos y, en este sentido, estar atento a las personas puede ser una señal de ello. Influye en el curso de las cosas en tu vecindario. Haz que sea un lugar seguro del que te sientas orgulloso de llamar casa. Eso es patriotismo. Cada vez puede ser más difícil encontrar información “objetiva”. Todo parece tener un sesgo en ella y puede ser difícil saber qué perspectiva realmente estás leyendo. Esfuérzate lo...

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Будьте в курсе событий. Проявляйте как можно большую требовательность к правительству. Участвуйте в местном самоуправлении. Оценивайте проблемы беспристрастно. Выражайте свою гордость, если хотите. Любите свою страну сознательно.


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Conocerte más implica reconocer las distintas partes de tu ser, identidad y personalidad. El objetivo no es criticarte, sino identificar los distintos aspectos de tu personalidad. Date la posibilidad de conocer cosas nuevas acerca de ti mismo.  Al evaluarte, presta atención a las cosas que te generen incomodidad. Estas señales emocionales te permitirán saber si estás intentando evitar algún tema en particular. ¿Esa característica te genera inseguridad? En este caso, ¿qué podrías hacer para superar el problema? Por ejemplo, si no te gusta mirarte al espejo, pregúntate cuál es el motivo. ¿Estás inseguro con respecto a tu apariencia? ¿Te preocupa el paso del tiempo? Determina si es posible conquistar este miedo. Este conocimiento te ayudará a identificar las cosas que te hacen feliz o te generan estrés. Utiliza esta información para pasar más tiempo realizando actividades y tomando las medidas necesarias para alcanzar los objetivos que te resulten más productivos. Estas son algunas de las preguntas que puedes hacerte:  ¿Cuál es tu pasión? ¿Cuáles son tus sueños? ¿Cuál es el legado que quieres dejar? ¿Qué es lo que más criticas de ti? ¿Qué errores has cometido? ¿Cómo te perciben los demás? ¿Cómo te gustaría que te perciban? ¿Quién es tu modelo a seguir? Tu voz interior expresa tus sentimientos y creencias, y responde cada vez que algo te frustra o te agrada. Procura sincronizarte con esta voz. ¿Qué es lo que dice? ¿Cómo percibe el mundo que te rodea?  Mírate frente al espejo. Comienza a describirte, ya sea en voz alta o en tu cabeza. ¿Esta descripción es positiva o negativa? ¿Te enfocas más en tus acciones o en tu apariencia? ¿Habla de tus éxitos o fracasos? Desafía los pensamientos negativos al detenerte y preguntarte por qué reaccionas de esa forma. Avergonzarte o comenzar a criticarte pueden indicar que estás defendiéndote de pensamientos indeseados. Estos pensamientos positivos y negativos definen cómo te percibes a ti mismo. Si la imagen personal no concuerda con quien quieres ser, toma las medidas...

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Научитесь быть честным с самим собой. Задавайте себе глубокомысленные вопросы. Прислушивайтесь к внутреннему голосу. Ведите дневник каждый день. Внедрите самоосознанность в повседневную жизнь. Определите свой образ тела.


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Considera la manera en que reaccionas en determinadas situaciones que requieren acción, pensamiento y perspicacia. Antes de hacer algo más concreto, trata de controlar tus reacciones espontáneas a las experiencias que ya has tenido en la vida. Compra o consigue un diario en el que puedas escribir tus pensamientos. La razón para hacerlo es que las reacciones espontáneas te dicen mucho acerca de cómo reaccionas en situaciones comunes e intensas. Puedes escribirlas para poder descifrar tus acciones y habilidades. Puede ser un accidente de tránsito o la aparición repentina de un niño frente a tu auto mientras pisas los frenos. ¿Cómo reaccionaste cuando te enfrentaste a la situación espontánea? ¿Te callaste y te retiraste o enfrentaste el desafío, reuniendo las herramientas y los recursos para abordar la situación?  Si tomaste el control y actuaste como un líder, probablemente sientas que ese valor y la capacidad de controlar estas situaciones son una fortaleza. Si reaccionaste llorando incontrolablemente, sintiendo impotencia o arremetiendo contra los demás, mantener el autocontrol durante una situación difícil podría ser una debilidad.  Asegúrate de considerar las cosas desde varios ángulos. Por ejemplo, sentir impotencia después de un accidente automovilístico es una reacción perfectamente natural ante el estrés de la experiencia. No obstante, si le pediste ayuda a alguien, podría significar que buscar la ayuda de los demás (colaboración) puede ser una fortaleza. No siempre tienes que hacer todo por tu cuenta para ser alguien fuerte. Piensa en una situación en la que afrontaste una decisión difícil pero que no haya sido de vital importancia. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando entras a una habitación llena de gente?, ¿quieres entablar una conversación con todos los que conoces o prefieres buscar una esquina tranquila, lejos del ruido y relacionarte con solo una persona? La persona que se relaciona con los demás es buena para socializar y ser extrovertida mientras que la persona más tranquila es buena para...

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Запишите свои действия. Подумайте о сложных ситуациях, в которых вам случалось побывать. Подумайте о менее напряженной ситуации. Вспомните время, когда вы лицом к лицу сталкивались со сложной задачей.


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Considera la posibilidad de agregar una capa de mantillo alrededor del árbol para ayudar a mantener a la humedad dentro y a mantener a raya a la mala hierba.  Cubre el agujero de siembra con 2,5 a 7,5 cm (1 a 3 pulgadas) de madera dura triturada o mantillo de hoja. Mantén el mantillo a por lo menos 30 cm (12 pulgadas) del tronco o podría ocasionar que este se pudra.  Aplicar mantillo alrededor del árbol lo protegerá de que lo pisoteen y de las cortadoras de pasto, los cuales son dos elementos que comúnmente matan a los árboles jóvenes. Aprecia su sombra y belleza y agradécete por agregar otro árbol al mundo. No te arrepentirás y, si lo cuidas bien, ¡el árbol puede crecer durante mucho tiempo!  Tendrás que asegurarte de regar el árbol para mantenerlo desarrollándose bien. Debes lograr un equilibrio entre darle suficiente agua como para penetrar hasta las raíces y no ahogarlo. Regar el árbol con un torrente constante de una manguera durante alrededor de 30 segundos debería ser suficiente. La tierra debe sentirse húmeda en todo momento y el mantillo ayudará a retener la humedad.  Revisa la humedad de la tierra excavando hasta alrededor de 5 cm (2 pulgadas) debajo de la superficie y usando tu dedo para probar si la tierra está húmeda. Si lo está, no necesitas regarlo.

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Используйте мульчу. Радуйтесь своему дереву.


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Considera lo que de verdad te guste acerca de ella y luego házselo saber. Por ejemplo, puedes hacerle cumplidos acerca de algo de su apariencia que consideres particularmente bonito. Sin embargo, puedes hacer que el cumplido sea aún más significativo si tratas de hacerlo sobre algo de su carácter.  Por ejemplo, podrías decir algo como "Creo que es increíble que siempre alientes a los demás, aunque tú misma estés teniendo un mal día". Si observas que se cortó el cabello o que usa algo nuevo, ¡hazle saber que te diste cuenta! Con solo decir "Oye, ¡tu cabello se ve muy bien!", le demostrarás que piensas que se ve bien, pero también le harás un cumplido a sus gustos debido a que fue ella quien eligió el nuevo peinado. No le hagas cumplidos acerca de nada de su figura, ya que podrías hacerla sentir muy incómoda. Cuando las personas se sienten atraídas unas a otras, imitan de manera inconsciente el comportamiento de la otra persona. Sin embargo, es posible hacerlo a propósito, lo cual podría darle señales de que te interesa sin que sea demasiado evidente.  Por ejemplo, en caso de que estén sentados juntos en una mesa y ella apoye la barbilla sobre la mano, podrías apoyar la mejilla sobre tu puño. Si ella se coloca el cabello detrás de las orejas, podrías sacarte el cabello de la frente. Evita hacerlo con mucha frecuencia. Está bien una o dos veces, ya que no debe ser obvio. La amabilidad puede hacer que parezcas más atractivo. Por ende, en caso de que veas una forma en la que puedas ayudar a la chica que te guste, hazlo. Esto puede demostrarle que te importa genuinamente, y podría hacer que tenga sentimientos más cálidos hacia ti.  Por ejemplo, en caso de que seas muy bueno en ciencias y a ella le preocupe su examen de Biología, podrías ofrecerte a ayudarla a estudiar. Si observas que tiene dificultades por tener las manos llenas, ofrécete a llevarle los libros. Ten cuidado de no asumir que no puede manejar las cosas sola. Unas cuantas bromas desenfadadas pueden ser una buena forma de hacer reír a una chica siempre...

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Говорите искренние комплименты. Повторяйте ее движения, чтобы посылать едва уловимые сигналы. Находите деликатные способы помочь девушке. Игриво дразните девушку. Слегка касайтесь руки или ладони девушки, чтобы высказать более очевидную симпатию. Дарите девушке небольшие подарки, если вы стали ближе. Пригласите девушку на свидание, когда будете готовы. Уважайте ответ девушки и оставьте ее в покое в случае отказа.


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Considera los gastos fijos, variables de renta y préstamos fijos a utilidades, más capital de equipo e inventario, así como también un presupuesto de marketing y publicidad. Considera una mala deuda o devoluciones y un margen de ganancia. Toda empresa, sea de productos o de servicios, tendrá unidades de medida, aunque sea el tiempo (como los profesionales que cobran por el cuarto de hora). su flujo y reflujo. Por ejemplo, más establecimientos minoristas pueden funcionar durante las vacaciones de verano y hacer la mayor parte de sus ingresos durante las vacaciones. Para llevar tu empresa hacia delante, ata este precio de venta a tus unidades de ingreso, como por tipo de proyecto o por temporada, así podrás comparar cifras anteriores a ventas pasadas.

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Начните с расходов. Учтите источники дохода. Изучите прошлые продажи, чтобы выявить цикличность взлетов и падений. Разделите доход на расходы, чтобы определить базовую цену продаж.


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Considera que el propósito del bidet es limpiarse después de ir al baño. Puedes usar el bidet junto con papel higiénico o solo. Algunos piensan que el uso del bidet es un sustituto higiénico del papel de baño, pero muchos eligen usar ambos. En ocasiones, el bidet se ubica cerca del inodoro, instalado en la pared, se parece a un lavabo bajo o a un inodoro con canillas. Sin embargo, muchos bidets modernos están instalados en el asiento del excusado, a fin de que no sea necesario pararse y sentarse en otro accesorio. Los siguientes son los dos tipos principales de bidet: los que son un accesorio independiente y los bidets instalados en el asiento del inodoro, que son los más comunes en Asia.  Independientes: estos bidets son un accesorio aparte y generalmente se encuentran al lado del inodoro. Sin embargo, en ocasiones los encontrarás del otro lado del baño o en el pasillo. En cualquiera de estos casos, tendrás que usar el inodoro, luego pararte y sentarte en el bidet. Este es el modelo original del bidet que se diseñó en Europa en el siglo XVIII.  En el asiento del inodoro: muchos baños de Asia y de América no tienen el espacio suficiente como para que quepa un accesorio extra junto al inodoro, por lo que están equipados con bidets o accesorios que se instalan en el asiento del inodoro. De esta manera, no será necesario que te pares para limpiarte. En la mayoría de los bidets independientes podrás escoger si te sientas viendo hacia los controles de agua del mismo o dándoles la espalda, tal como lo harías en el inodoro. Por lo general, resulta más sencillo controlar la temperatura y flujo del agua si te acomodas viendo hacia los controles. Así podrás ver el agua cuando salga y te resultará más fácil limpiarte.  Si estás usando pantalones, tal vez tengas que quitártelos a fin de sentarte en el bidet viendo hacia los controles. Si no deseas sacarte los pantalones por completo, intenta sacar una sola pierna a fin de que te sea posible pasar las piernas alrededor del bidet. En última instancia, considera que la...

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Сначала воспользуйтесь унитазом. Найдите биде. Сядьте на отдельно стоящее биде. Включите гигиенический душ, встроенный в унитаз.


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Considera que no todos los tipos de arena son seguros para estos animales. Los hurones tienden a oler o rodar en su arena, y muchos tienen un sistema respiratorio sensible. Por lo tanto, es necesario que elijas un material que no genere polvo, que no tenga aromas y que no se agrume.  La madera peletizada desnaturalizada, el periódico peletizado y la alfalfa peletizada son buenas opciones. Si se te acaba la arena regular y no tienes otra opción, puedes emplear otros tipos de arena, siempre y cuando no tenga aroma y no se agrume. También podrías usar periódicos rasgados. Evita usar viruta de pino y cedro como material para la caja de arena. Los químicos que contienen podrían irritar los ojos de tu mascota. El hurón debe poder caber con las 4 patas adentro de la caja, así que deberás tomar esto en consideración al elegir el tamaño correcto. Asimismo, esta debe tener lados bajos. De esta manera, el animal podrá entrar y salir más fácilmente. Lo ideal es empezar con el entrenamiento con la caja adentro de la jaula. Llena la caja de arena con el material de tu elección, pero asegúrate de que no caiga en el piso de la jaula. La idea es que el hurón entienda que la caja será su baño. Los hurones son distintos a los gatos. Usar la caja de arena no es parte de su comportamiento instintivo. Por lo tanto, tendrás que enseñarle para qué sirve. Coloca orina y heces en la bandeja. De esta manera, se sentirá atraído por el olor y este servirá como motivación para entrar.

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Выберите туалетный наполнитель, безопасный для хорьков. Выберите достаточно большой туалетный лоток. Поставьте туалетный лоток хорьку в клетку. Поместите в туалетный лоток экскременты и мочу хорька.


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Considera tu vida, tus relaciones, tu empleo, tu seguridad financiera y tu salud. Si alguno de estos aspectos (o ninguno de ellos) no ha resultado como querías, es momento de admitirlo. No será fácil rehacer tu vida pero debes empezar por aceptar tu situación actual.  Muchas veces, solo llegamos a las soluciones después de reconocer los problemas. Durante esta etapa, deja ir los juicios de valor. Lo más importante es el reconocimiento claro, no culparte ni a ti ni a nadie más. Ya sea que no dejes de revivir experiencias amargas o de recordar "los buenos tiempos", tu vida es la que es el día de hoy. Continuar obcecándote con las experiencias que estén en el pasado bloquea el camino hacia rehacer tu vida.  Para dejar ir las heridas del pasado, debes tomar la decisión de hacerlo. Es poco probable que puedas dejar algo ir sin tomar una decisión firme al respecto. Incluso los buenos tiempos pueden mantenerte "atascado" si tu vida no cumple con tus expectativas. Evalúa tu vida y considera cada aspecto uno por uno. Puedes anotarlo en un trozo de papel si deseas. ¿Te da alegría? Si la respuesta es no, debes dejarlo ir.  Es posible que las cosas, las situaciones y las personas que alguna vez te hayan dado una gran alegría ya no lo hagan. Si no usas algo, despréndete de él. Deshazte de la ropa y los aparatos que no uses, los libros que nunca leerás, etc. Hacer una limpieza aliviará tu carga metafórica y física. Si algo necesita reparación, separa un tiempo para hacerlo. Si no funciona, dónalo.  Deja ir los pensamientos y sentimientos que te hagan sentir exhausto y abrumado. Cuando sientas que surgen, recuerda que solo están en tu mente. Enfoca tu atención en algo más productivo. Si has estado tratando de romper un hábito que no contribuya a tu calidad de vida, este es el momento perfecto para hacerlo. Empieza concientizándote de cuáles son tus hábitos, cuándo los practicas y con qué quisieras reemplazarlos. Por ejemplo, si quieres dejar de morderte las uñas, empieza a monitorear cuántas veces lo haces y qué otra cosa...

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Примите реальность. Оставьте прошлое в прошлом. Отпустите все, что не приносит вам радость. Избавьтесь от вредных привычек. Если что-то заканчивается — это не всегда плохо.


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Consigue el servidor en la página web Unified Remote . Utiliza tu navegador preferido en tu computadora para que busques la página web. Haz doble clic en el archivo .exe (el archivo que descargaste) y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla. Marca la primera casilla en el menú del programa si deseas que el servidor se ejecute cada vez que Windows se inicie.

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Скачайте сервер. Установите сервер на компьютер. Настройте сервер. Нажмите «OK».


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Consigue entre 1,8 y 3,6 m (2 y 4 yardas) de elástico de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho (estas medidas varían según tu altura y peso), 2 hebillas y 4 pinzas para tirantes. Puedes encontrar todos estos materiales en cualquier tienda de telas y costura. Asimismo, necesitarás una tijera, alfileres, una máquina de coser o aguja e hilo, y una cinta métrica. Está bien que sobrepasen el largo final de los tirantes, ya que la idea es que puedas ajustar el tamaño mediante las hebillas.  A fin de asegurarte de no cortar demasiado el elástico, tómate las medidas primero. Sostén un extremo de la cinta métrica a un lado de tu cintura. Pídele ayuda a otra persona. Dile que jale la cinta sobre tu hombro hasta la parte posterior de tu cintura, a la misma altura del extremo inicial. Añade entre 15 y 30 cm (6 y 12 pulgadas) a la medida tomada a fin de que el tamaño sea ajustable y corta los elásticos. Sujeta ambos elásticos a la altura del cinturón (donde colocarás las pinzas). Mientras sostienes los elásticos, pídele a alguien que te ayude a pasar las tiras sobre tus hombros y hacia atrás. Pídele a alguien que sostenga los extremos posteriores de los elásticos. Cada uno debe quedar en el lado opuesto, de modo que se crucen. Ambas tiras deben formar una “X” a la altura de tu espalda baja. Una vez que termines, toma las tiras y empieza a colocar las pinzas y hebillas.

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Приготовьте необходимые материалы. Разрежьте резинку на две равные части. Приложите оба отрезка резинки одним из концов к поясу брюк спереди. Перекиньте обе резинки через плечи. Скрестите резинки на спине.


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Consigue la que puedas obtener, independientemente de la marca. Ahora has abierto la botella de agua.

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Возьмите бутылку с водой в руки. Наслаждайтесь водой.


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Consigue un par de leggings de cualquier color y que sean de tu talla. El material funcionará mejor si es de algodón o licra. Corta las piernas de las leggings. Puedes cortarlas como unos shorts (para un traje al estilo de los años 50) o un poco más arriba. Solo asegúrate de dejar 1 cm (1/2 pulgada) extra para el dobladillo. ¡No las cortes demasiado! Haz el dobladillo en los nuevos agujeros para las piernas que has hecho. Recorta las piezas de las piernas que cortaste hasta que vayan desde la línea de la cintura de las leggings hasta el centro de tu nuca, con un margen de costura de 1 cm (1/2 pulgada) en cada extremo. Cose la base ancha de las piernas al dobladillo frontal de los shorts, con una abertura entre ambas, creando las tiras del halter. Cose los dos extremos de las piernas, donde se encuentran en el cuello. Esto debe formar un círculo en el que meterás la cabeza para ponerte el traje. ¡Ya terminaste! ¡Ponte tu nuevo traje de baño y disfruta del sol!

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Возьмите  леггинсы Возьмите  леггинсы любого цвета. Отрежьте нижнюю часть. Подшейте края. Прикрепите «ноги» леггинсов. Подшейте «ноги» леггинсов. Теперь вы можете воспользоваться вашим новым купальником!


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Consigue una agenda de buena calidad en donde puedas escribir tu horario de clases, tu horario de actividades extracurriculares y los plazos para tus trabajos de forma que te mantengas organizado en el transcurso del día. Ten cuidado de llevar la agenda contigo a todas tus clases para que así pueda estar siempre al día.  Registra con cuidado las fechas de todos tus exámenes en la agenda y programa momentos específicos para estudiar. Registra también los momentos en los que vayas a estar con tus amigos o en eventos sociales para así poder planificar tu horario de estudio en concordancia. No debes tener un solo archivador en donde guardes los apuntes, las tareas y los exámenes de todas tus clases, ya que esto ocasionará que estés muy desorganizado. Asimismo, perder este archivador significará perder todo. En cambio, debes tener archivadores separados para cada clase que estén etiquetados con claridad.  Si olvidas en casa tus archivadores principales, puedes guardar en tu casillero un archivador de repuesto en donde haya papel, lápices y otros útiles generales que puedas utilizar a lo largo del día. En caso de que no cuentes con un casillero en donde guardar tus archivadores, puedes hacerlo en una mochila grande. Cuando el profesor esté hablando, debes hacer tu mejor esfuerzo por prestar atención. Aunque no te sientas motivado en un día en particular, no debes olvidar que, si trabajas duro, cosecharás los beneficios más adelante.  En caso de que tengas problemas para concentrarte, podrías deshacerte de las distracciones pequeñas, como mascar chicle, y las grandes, como tu teléfono celular. En caso de que tus amigos quieran hablar contigo durante la clase, puedes pedirles que esperen a que termine. Apenas el profesor mencione el tema de cada sesión de la clase, debes tomar nota de este de forma que te ayudes a mantener tu mente centrada en el tema en cuestión. No tengas miedo de levantar la mano y preguntar si es que tienes dificultades para comprender el material. durante la clase cuando el profesor lo permita....

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Купите удобный ежедневник. Грамотно организуйте процесс обучения. Изучите способы сохранять концентрацию на уроках.  Конспектируйте  Выполняйте домашние задания  Готовьтесь Заранее готовьтесь к университету.


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Consigue una camiseta verde ajustada para que sirva como las mangas verdes de Robin. Usarás esta camiseta debajo de otra, de manera que solo se vean las mangas.  También puedes usar una camiseta de manga larga o de manga ¾. Puedes usar una camiseta que no sea verde por completo, siempre y cuando las mangas sí lo sean. Solo las mangas se verán en el disfraz. Consigue una camiseta roja sin mangas para usarla encima de la anterior. Si no logras encontrar una camiseta sin mangas, puedes comprar una de manga corta y cortarle las mangas o esconderlas y asegurarlas con imperdibles.  Si utilizas una camiseta verde de manga larga o ¾, puedes combinarla con una camiseta roja de manga corta. No uses una camiseta de cuello "v", ya que el color verde no debe verse en el cuello. Si quieres un disfraz clásico de Robin, lleva la camiseta roja fuera del pantalón. Corta un círculo de fieltro negro para ponerle encima una "R" y pegarlo en la camiseta. Corta una "R" de fieltro amarillo y pégala en el centro del círculo de fieltro negro con pegamento para tela. Luego, utiliza el mismo pegamento para pegar el logo en el lado izquierdo del pecho de la camiseta roja.  Puedes imprimir una imagen del logo y utilizarla como plantilla si necesitas ayuda para cortar el fieltro. El logo moderno de Robin es una "R" estilizada sobre un óvalo negro inclinado en la posición de las 2 y las 8 en punto. Añade rayas para que parezcan cordones empezando desde la parte superior. El Robin clásico tiene cordones hasta la altura del cinturón, mientras que la versión moderna tiene cordones hasta la zona que está por encima el abdomen. Consigue mallas, pantis, pantalones del mismo color que tu camiseta verde. Los pantalones deben ser ajustados y sin muchos bolsillos. El Robin clásico lleva mallones, mallas o pantalones de color carne. Debes usar unos calzoncillos de color rojo encima de los pantalones verdes. Lo ideal sería que los calzoncillos fueran exactamente del mismo color que la camiseta roja.  Si no consigues calzoncillos rojos, puedes utilizar...

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Купите зеленую футболку. Наденьте красную безрукавку поверх зеленой футболки. Изготовьте и прикрепите логотип Робина к безрукавке. Нарисуйте на красной безрукавке посередине груди горизонтальные полосы желтой шнуровки. Купите зеленые лосины, колготки или брюки. Наденьте сверху красные плавки.


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Consulta con tu médico acerca de tu índice de masa corporal (IMC). Como las mujeres obesas o bajas en peso pueden presentar ciclos irregulares o desequilibrios hormonales, ponte activa a lo largo de la semana para llegar a tu IMC. Las investigaciones han demostrado que la dieta, los ejercicios y la pérdida de peso aumenta los niveles de HAM en las mujeres obesas. Las investigaciones han demostrado que los mayores niveles de estrés guardan relación con bajos niveles de HAM en las mujeres con problemas de fertilidad. Para aumentar tus niveles de HAM, reduce tu estrés. Estas son algunas actividades que disminuyen el estrés:  yoga ejercicios de respiración relajación muscular progresiva taichí Aunque se necesitan más investigaciones para mostrar cómo la acupuntura puede incrementar los niveles de HAM, desde hace mucho se cree que la acupuntura mejora la fertilidad. Escoge un acupunturista capacitado en trastornos de la fertilidad. Si piensas hacerte una fertilización in vitro, recibe tratamientos de acupuntura todas las semanas durante 3 a 4 meses antes de la inseminación. Consulta con tu seguro médico para determinar si cubre los tratamientos de acupuntura. Para mejorar el flujo sanguíneo a tu sistema reproductor, contrata un terapeuta autorizado para que te masajee el abdomen. Es posible que encuentres un terapeuta capacitado en masaje abdominal maya. Hazte masajes cada semana, excepto cuando menstrúes. Los masajes habituales, o incluso diarios, pueden estimular tu sistema reproductor. El mayor flujo sanguíneo a los ovarios y útero puede mejorar tu sistema reproductor. . Los investigadores están en conflicto sobre si el hecho de fumar impacta directamente en los niveles de HAM. Se admite que los químicos en los cigarros pueden dañar el sistema reproductor. Consulta con tu médico acerca de programas para dejar de fumar o tratamientos que puedan ayudarte en esto o al menos reducir la cantidad de cigarros que fumes. Busca en grupos de apoyo de tu localidad. También podrías encontrar un grupo de apoyo concentrado...

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Занимайтесь спортом, чтобы добиться здорового веса. Постарайтесь снизить уровень стресса. Пройдите иглоукалывание. Попробуйте массаж для улучшения фертильности, чтобы увеличить приток крови. Бросьте курить


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Consulta con tu médico acerca de vacunarte contra ciertos virus. No hay una vacuna contra el resfriado común, pero debes vacunarte contra el virus de la gripe en cada estación. Hay vacunas para otros virus, como el VPH (virus del papiloma humano), varicela y herpes zóster. Ten en cuenta el hecho de que vacunarte implica recibir 1 o 2 inyecciones. Sin embargo, esto no debería disuadirte: los beneficios de la vacuna valen el corto período de incomodidad que ocasiona la inyección. Cuando tocamos las cosas, recogemos los microorganismos que estaban ahí. Por eso, es muy importante que te laves las manos siempre que sea posible. Usa agua tibia y jabón para lavarte las manos lo más posible. Debes lavarte las manos:  después de trasladarte en transporte público, ir al baño, estornudar o toser, tocarte el rosto y la boca, entrar en contacto con alguien enfermo y tocar carne cruda después de comer o tocarte la boca, nariz, ojos o rostro Si quieres evitar tener una infección viral, tendrás que evitar compartir cosas que podrían contener un virus. Evita compartir lo siguiente: alimentos o bebidas que otra persona haya tocado con los labios, así como artículos de tocador, almohadas, toallas y lápiz de labios Si alguien en la casa está enfermo, es mejor aislarlo a su propio baño, de ser posible, y si no, dale al menos su propia toalla para que no transmita los gérmenes a los demás. Además, después de que la enfermedad haya pasado, se aconseja limpiar las áreas de la casa que puedan tener gérmenes residuales, como los baños, sábanas y mostradores de la cocina.

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Пройдите вакцинацию. Мойте руки как можно чаще. Не делитесь предметами личной гигиены, особенно теми, которые соприкасаются с вашим лицом, например, глазами, носом или ртом. Следите за чистотой в помещение, если вы или ваш близкий заболели.


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Consulta con tu universidad comunitaria local o determina si hay grupos de oradores públicos en tu zona a los que puedas unirte. Esto te dará la oportunidad de desarrollar y practicar tus habilidades para hablar en público. Incluso puedes probar algunos de tus discursos con estos públicos y pedir comentarios. También puedes buscar otras oportunidades para hablar frente a un público, tales como ofrecer un discurso en la boda de un amigo o familiar, asistir a noches de micrófono abierto en un club o bar de comedia local o presentar tu propio podcast o transmisión semanal en vivo. Un discurso bien organizado será más fácil de seguir para tu público. Piensa en tu discurso como si fuera una historia y decide qué debe suceder primero, segundo, tercero, etc. Trata de empezar con algo que llame la atención, por ejemplo, un hecho impactante o una anécdota interesante.  Por ejemplo, si piensas dar un discurso sobre cómo superaste un obstáculo en tu vida, entonces empieza por compartir acerca de cuál fue el obstáculo y tal vez por brindar un poco de contexto sobre la situación. Después habla sobre cómo te afectó el obstáculo, qué cambió en tu vida, etc. Concluye al explicar con detalles cómo superaste el obstáculo. Una vez que tengas un discurso bien desarrollado, tómate un tiempo para leerlo con detenimiento y revisa lo que has escrito. Amplía cualquier detalle que parezca poco claro, vuelve a escribir las partes confusas y no temas reducir algún material que no funcione. Planifica con anticipación de tal modo que tengas mucho tiempo para revisar tu discurso antes de exponerlo por primera vez. Procura revisarlo al menos tres veces antes de tu primera exposición.

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Запишитесь на курсы ораторского мастерства. Составьте речь таким образом, чтобы она содержала увлекательное начало, середину и концовку. Перечитайте речь несколько раз и исправьте все ошибки перед выступлением.


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Consulta el pronóstico del tiempo para 10 días. Si tu viaje dura más que eso, puedes consultar el clima después y llevar algunos de tus elementos favoritos de moda para el clima que sabes que encontrarás; de lo contrario, lleva ropa de color neutral o negro. De este modo, te será más fácil combinar la ropa y crear varios atuendos diferentes. Esto es importante para saber qué ropa elegir. Si vas a visitar a alguien cercano a ti, es posible que puedas utilizar su ropa.  Si tú y la persona que visitarás tienen la misma talla, podrás pedirle prestada su ropa. Esto funciona mejor con la ropa pesada, como chaquetas y sudaderas. Antes de viajar, pregúntale si puede prestarte su ropa. ¿Planeas comprar ropa en tu viaje? Si es así, necesitarás dejar algo de espacio en tu maleta cuando empaques para tu viaje de regreso. No coloques la ropa en la maleta directamente después de sacarla del armario. Ordena tu ropa sobre la cama y por atuendos para ver lo que llevarás.  Puedes utilizar varias veces los pantalones. Ten en mente que es común usarlos un par de veces antes de que se ensucien o estiren cuando vayas a elegir los atuendos que llevarás. Ten en cuenta las actividades que realizarás. Es importante que, si necesitas un vestido elegante, ropa de excursión u otra, empaques la ropa adecuada. Lleva un atuendo adicional en caso de emergencia. Una vez que hayas elegido lo que llevarás, enrolla la ropa que sea suave y no se arrugue con facilidad, como blusas, pantalones de algodón y jeans.  Enrollar la ropa ahorra espacio. Sin embargo, ten en cuenta que es posible que tu ropa se arrugue, así que dobla la que no deba arrugarse, como los vestidos de algodón. Puedes colocar prendas enrolladas dentro de tus zapatos para ahorrar más espacio.

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Выясните, какая погода будет во время вашей поездки. Учитывайте то, кого вы навещаете. Разложите свою одежду. Сворачивайте одежду в рулоны вместо того, чтобы складывать ее.


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Consume frutas, vegetales, granos integrales, proteínas magras y grasa saludable (la puedes encontrar en el pescado, aceite de oliva, nueces y semillas). Mantente alejado de las comidas procesadas, comidas con mucha sal o azúcar y comida con grasa no saludable (saturadas en grasas trans). Toma suficiente agua durante el día para que tus órganos no tengan que pelear por producir energía suficiente para realizar sus funciones diarias. No debes tomar litros tras litros de agua al día, pero debes tomar agua cuando te sientas sediento. Trata de tomar agua tibia, ya que el agua fría tiende a cerrar tus venas.  Reduce la ingesta de cafeína. Si no puedes vivir sin ella, por lo menos reduce la cantidad que ingieres. Por ejemplo, si usualmente consumes dos tazas de café en la mañana, toma solo una. O si compras tu café en una cafetería, trata de comprar café descafeinado o agregar menos café a tu taza. Elimina bebidas alcohólicas así como otras bebidas azucaradas de tu dieta. Las sodas y bebidas con mucha azúcar no mejoran la circulación y deterioran tu salud. Toma duchas calientes (con o sin sales Epsom, que son sales minerales) y trata de relajarte de 20 a 30 minutos. Llena botellas con agua caliente, cúbrelas con algo para evitar quemaduras si es necesario, y luego colócalas sobre tus extremidades para incrementar el fluido sanguíneo. No solo es dañino para tu salud, también afecta tu circulación. El uso de nicotina es una de las causas principales en los problemas de circulación. Con el tiempo el estrés tiene un efecto negativo en la circulación. Encuentra maneras saludables de liberar el estrés, como hacer ejercicio, técnicas de meditación, psicoterapia entre otras.

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Ешьте здоровую пищу и избегайте вредных продуктов питания. Пейте правильно. Попробуйте принимать горячую ванну или другую тепловую обработку. Бросьте курить, если это к вам применимо. Найдите здоровый выход для стресса.


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Consume suficientes calorías tomando en cuenta cuántas quemas durante tu entrenamiento. Las mujeres requieren entre 1800 y 2000 calorías al día para mantener su salud. Si quemas 300 a 500 calorías durante tu entrenamiento, necesitas comer más a lo largo del día. Come alimentos ricos en proteínas tanto antes como después de tu entrenamiento de pesas. La proteína aumenta la masa muscular; los carbohidratos te dan energía y ayudan a que las proteínas encuentren las células musculares. La necesidad de comer con frecuencia podría ser uno de los aspectos más agradables para muchos al ganar músculo, pero ten cuidado. Presta atención a cuántos aperitivos comes y qué tipo de alimento es. Puedes obtener muchos de los nutrientes que necesitas para ganar músculo de la comida regular, pero los batidos de proteínas son un sustituto aceptable. El azúcar es grasoso y solo te proporciona energía a corto plazo, así que mantente alejada de los aperitivos dulces de calorías vacías.  Come bien y con frecuencia entre las comidas principales. Comer aperitivos mantiene a tu metabolismo funcionando, lo que te permite quemar más calorías cuando no estés ejercitándote. Los batidos de proteínas de suero de leche son un alimento saludable para después del entrenamiento que ayuda a aumentar la masa muscular.

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Правильно питайтесь. Употребляйте много белков и углеводов. Перекусывайте здоровой пищей в течение дня.


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Consumir alimentos disponibles en todos los colores del arcoíris te garantiza obtener los nutrientes, las vitaminas y los minerales fundamentales para una buena salud. Las frutas y las verduras promueven una piel saludable porque contribuyen a un cuerpo saludable. Una dieta rica en dichos alimentos reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, derrame cerebral e hipertensión arterial, regula los niveles de azúcar en sangre y el peso, además de favorecer la digestión.  Come verduras de hoja verde oscura. Consume alimentos de color naranja, azul, amarillo, rojo y morado. Por ejemplo, los tomates son excelentes para la piel, puesto que consumirlos ayuda a protegerla de los daños a causa del sol, la hace más lisa y aumenta el colágeno. Los alimentos cargados de antioxidantes, selenio, coenzima Q10 y flavonoides favorecen un cuerpo saludable y una piel radiante. Los antioxidantes y el selenio evitan los daños a causa de los radicales libres, que se cree que contribuyen a la aparición de arrugas, el daño del tejido y la sequedad de la piel. La coenzima Q10 es un antioxidante que produce el cuerpo. Los flavonoides son derivados del crecimiento de las plantas y poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.  Entre los alimentos ricos en antioxidantes se encuentran los granos enteros, las bayas, los albaricoques, las remolachas, el calabacín, los camotes, las mandarinas, los frijoles y el aceite de oliva. Los alimentos con selenio son las pastas integrales, las nueces de Brasil, los champiñones comunes, la carne de res, el pavo, las ostras, los camarones, los cangrejos, el pargo, el bacalao y algunos otros pescados.  La coenzima Q10 está presente en los granos enteros, los pescados, las vísceras y los aceites de soya, canola y ajonjolí.  Los flavonoides están presentes en productos como el té verde y el chocolate oscuro. Estas aportan distintos beneficios, pero en especial contribuyen a la salud de la piel. La vitamina C aumenta el colágeno y la elastina en la piel. Dichas proteínas evitan las arrugas, las líneas...

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Ешьте фрукты и овощи. Употребляйте полезную для кожи пищу. Употребляйте продукты, богатые витаминами A, C и E. Употребляйте достаточно омега жирных кислот. Пейте воду. Употребляйте продукты без добавления сахара.


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Consumir muchas proteínas puede acelerar el metabolismo para quemar calorías de manera más efectiva. Además, este nutriente proporciona una sensación de saciedad durante más tiempo que otros alimentos, por lo que tendrás menos hambre entre las comidas. Procura consumir 0,7 g (0,025 onzas) de proteína magra por cada 0,5 kg (1 libra) de peso corporal por día para adelgazar. Algunas fuentes saludables de proteína magra incluyen a la carne de ave, el pescado, las legumbres (como las lentejas, los frijoles y los guisantes) y el yogur griego. Es fácil incorporar calorías adicionales a través de las bebidas sin siquiera notarlo. Si quieres adelgazar rápido, evita las bebidas ricas en calorías y azúcar, como el alcohol, los refrescos endulzados, el jugo y el té o café con azúcar. Bebe siempre agua para mantenerte hidratado. Además de ayudarte a perder peso líquido, beber más agua te ayudará a reducir el hambre. En vez de comer muchas comidas pequeñas a lo largo del día, come tres platos livianos pero llenadores por día mientras intentas perder peso. Las comidas deben incluir a una proteína magra, frutas y vegetales y un cereal integral. Una vez que termines de comer, resiste la tentación de consumir alimentos hasta que sea la hora de la próxima comida.  Al evitar comer entre las comidas, el cuerpo comenzará a quemar grasa para obtener energía. Si evitas comer después de la cena, es probable que puedas quemar grasa mientras duermes. Estos ejercicios pueden acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa. Habla con tu médico, fisioterapeuta o entrenador personal para probar un entrenamiento de alta intensidad que haga trabajar al corazón y permita quemar calorías más rápido.  Prueba sesiones de 4 minutos con 8 ejercicios de esfuerzo intenso. Cada ejercicio debe durar 20 segundos, seguido por un descanso de 10 segundos. Algunos buenos ejercicios para incluir en un entrenamiento de alta intensidad incluyen a las flexiones, las sentadillas con salto y el del escalador. Si necesitas perder peso rápido, una dieta baja...

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Потребляйте постный белок, чтобы быстрее насытиться. Избегайте жидких калорий. Придерживайтесь трех легких приемов пищи в день, чтобы стимулировать организм сжигать калории. Стимулируйте метаболизм с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок. Проконсультируйтесь с врачом по поводу перехода на низкокалорийную диету.


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Contar calorías es una parte importante del control del peso pero, si las calorías no tienen valor nutricional, esto no ayuda a tu cuerpo. Haz que las calorías cuenten comiendo solo alimentos nutritivos. De esta forma, puedes comer mucho a la vez que alimentas a tu cuerpo con los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.  Por ejemplo, hay 526 calorías en una pequeña porción (227 g) de papas fritas de un restaurante cualquiera de comida rápida. Sin embargo, 227 g (8 onzas) de pechuga de pollo solo contienen 390 calorías. La pechuga de pollo tiene muchas más proteínas (alrededor de 35 g más), las cuales ayudarán a mantener los huesos, los músculos, los cartílagos, la piel y la sangre saludables y funcionando adecuadamente. Muchas vitaminas, como la vitamina B, el hierro, la vitamina C y el magnesio, también se encuentran en los alimentos ricos en proteínas. A menudo, cuando las personas sienten hambre, es porque no obtienen lo que necesitan nutricionalmente. Trata de asegurarte de obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una dieta saludable promedio consiste de 40 % de proteínas, 40 % de carbohidratos y 20 % de grasa. Los alimentos con un bajo índice glucémico y los alimentos ricos en fibra te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo y evitar el hambre porque se digieren más lentamente que los granos refinados y ayudan a mantener parejo el nivel de azúcar en la sangre. A la inversa, los carbohidratos ricos en almidón envían señales al cuerpo para almacenar grasa. Debes evitar lo más posible los carbohidratos ricos en almidón (los carbohidratos malos) si quieres controlar tu apetito. En lugar de los alimentos con altos índices glucémicos, como el arroz blanco, la avena instantánea, las hojuelas de maíz, el pan blanco, las papas horneadas y el maíz, prueba los alimentos con bajos índices glucémicos, como el arroz integral, la avena cortada en máquina, las hojuelas de salvado y el pan integral. Haz una lista de todos los alimentos que puedas incorporar a tu dieta diaria. Piensa en...

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Считайте потребляемые калории. Узнайте о разнице между полезными и вредными углеводами. Выбирайте такую пищу, которая способствует чувству сытости.


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Contar que te autolesionas puede ser aterrador y difícil. Ensayar la conversación con anticipación puede ayudarte a transmitir mejor tu mensaje a la hora de hablar con un amigo para sentirte más poderoso y seguro. Practicar en casa también puede ayudarte a planificar qué es lo que quieres decir y las respuestas ante sus posibles reacciones. Piensa en cómo puede reaccionar tu amigo y evalúa cómo puedes responderle. Conversar con alguien cara a cara puede ser más difícil, pero también permite desahogarte en tiempo real. Además, los problemas emocionales serios merecen este tipo de atención personal. Las lágrimas y los abrazos compartidos pueden ser terapéuticos.  Hablar con alguien personalmente puede transmitir una sensación de empoderamiento. Quizás la reacción inicial no sea la que esperas. Por lo tanto, prepárate para el enojo, la tristeza o la conmoción. Este es un asunto muy serio, y mereces estar en un lugar cómodo y privado al revelar el problema. Si bien este método hace que la persona se enfrente con esta noticia impactante sin tener la posibilidad de responder de manera inmediata, con frecuencia esta demora es todo lo que tú y la otra persona pueden necesitar. De esta forma, puedes escoger exactamente qué es lo que quieres decir y cómo quieres transmitirlo sin interrupciones. Además, la otra persona tendrá tiempo para procesar la información. Llama o visita a la persona después de enviarle la carta o el correo electrónico, dado que es posible que esté preocupada por ti. Esperar tus noticias puede generarle una gran ansiedad a tu amigo. Termina la carta diciendo que lo llamarás en dos días o le enviarás un correo cuando la otra persona esté lista para hablar. Hablar por teléfono con un amigo o una persona de confianza te permitirá tener una conversación en tiempo real sin tener que enfrentar la reacción inicial de la otra persona.  Al escoger este método, no podrás observar la comunicación no verbal. Por lo tanto, ten cuidado para evitar malentendidos. Si la otra persona vive muy lejos, quizás se...

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Потренируйтесь перед зеркалом. Поговорите с ней лично наедине. Подберите место, где вы чувствуете себя спокойно. Можно написать обычное или электронное письмо. Можно все рассказать по телефону. Покажите свои шрамы кому-нибудь, кому вы доверяете. Напишите, нарисуйте или еще как-то изобразите свою проблему. Никогда не разговаривайте ни с кем в гневе. Приготовьтесь к вопросам. Разговаривайте в трезвом состоянии.


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Contarles a otras personas sobre tu cultura, valores y características personales puede ayudar a reducir el estigma, o los estereotipos negativos asociados con tus cualidades únicas. Si la gente lo logra ver, sus mentes pueden abrirse y pueden aprender a aceptar la diversidad y las diferencias en las personas.  Primero, habla de ti con gente en quien confíes y sientas que puedes abrirte. Entre más practiques y tengas más seguridad al hablar de ti, tu historia y de tu cultura, será más fácil. Por desgracia, el hecho de ser diferente (incluido el hecho de tener una discapacidad o sobrepeso) a veces puede aumentar el rechazo social o bullying. Si algunos te denigran o te ponen sobrenombres, puedes lidiar con este problema siendo asertivo. La asertividad es la capacidad de ser abierto con lo que pensamos y sentimos sin perder el respeto hacia el otro.  Un ejemplo de asertividad es decir afirmaciones en primera persona: “Me enojo cuando dices que soy raro”. Aquí, el foco son tus sentimientos y no el comportamiento de la otra persona. El comportamiento es secundario a tu manera de sentir. Puedes complementar esta afirmación diciendo: “Soy diferente, pero todos lo somos. Te agradecería que no me llamaras así. Yo te respeto y espero ser tratado de la misma manera”. Otra manera de ser asertivo es delimitando una barrera, por ejemplo: “Me gustaría que dejaras de llamarme 'raro'. Si decides continuar haciéndolo, tendré que alejarme de ti. No toleraré los sobrenombres”. Si sufres de bullying constantemente ya sea verbal o físicamente, busca ayuda de tus profesores, consejeros o del director de tu escuela. Busca información de Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King y el movimiento hippie. Verás que hay mucho que aprender de ellos. Según la opinión de algunos, son gente original, única y genial. Se diferenciaron del montón, se atrevieron a ser diferente y algunos incluso arriesgaron sus vidas para luchar por lo que creían. Ten un modelo a seguir o héroe personal que admires. Piensa cómo se comportaría esa persona...

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Рассказывайте другим о себе. Не позволяйте обидчикам оскорблять вас. Изучайте других “необычных” людей.


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Contrariamente a lo que suele creerse, cortar las puntas abiertas no hace que el cabello crezca más rápido. En realidad son los folículos del cuero cabelludo los que determinan la velocidad a la que crece el cabello. Al cortar las puntas abiertas, te aseguras de que tus nuevos mechones sean lo más saludables posibles.  Las puntas del cabello tienen los folículos más rotos, debido a que son las más afectadas por el teñido, el rizado y el alisado. Al cortarlas, eliminas dichas partes dañadas. Esto le permite más espacio al crecimiento del cabello saludable. Mientras más largo crezca tu cabello, más débil crecerá la cutícula y se romperá. Esto deja sin protección a las mechas del medio del cabello y las puntas abiertas suben más arriba. Para evitarlo, hazte cargo de las puntas abiertas lo más rápido posible. Existen muchos tratamientos con aceite que mejoran la salud del cabello. Estos aceites naturales están disponibles en las tiendas de vitaminas o de productos para la salud de tu localidad. Si aplicas uno de dichos tratamientos una vez por semana, promoverás el crecimiento saludable de nuevo cabello.  El aceite de coco es rico en vitamina E. La vitamina E fortalece las raíces gracias a que mejora la circulación sanguínea. El cabello crecerá más grueso y más brillante. El aceite de argán contiene una gran diversidad de nutrientes que mejoran la fuerza y el flujo del cabello. La desventaja es que es muy costoso. El aceite de oliva extra virgen (el mismo que usas para las ensaladas) mejora la salud del cuero cabelludo y combate las bacterias. Asegúrate de aplicar dichos aceites de forma adecuada. Masajea tus raíces y cuero cabelludo con un poco de aceite, ya sea a temperatura ambiente o ligeramente más caliente. Deja que pase hacia las puntas como lo harías con cualquier acondicionador. Ponte un gorro de ducha y deja actuar el aceite por media hora, luego lávate y enjuágate como de costumbre. Si bien acostumbramos a dormir en almohadas de algodón, la textura más gruesa del algodón enreda el cabello mientras...

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Подстригайте секущиеся кончики. Лечите волосы маслами. Перейдите на более мягкие наволочки.


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Contratar a un abogado para que te ayude con el proceso de divorcio es importante por muchas razones. Cuando estés segura de divorciarte, sin importar quién de los dos propuso la idea inicial, consulta con un abogado civil antes de realizar cualquier otra acción. El abogado participará en la preparación del divorcio de las siguientes maneras:  El abogado (o la abogada) trabajará contigo para asegurar que recibas el capital, la propiedad y la custodia de los niños que te pertenezcan. El abogado actuará como mediador con el abogado de tu esposo, de manera que nunca estarás en apuros. El abogado asegurará que los procedimientos del divorcio sean profesionales y legales, y que los papeles del divorcio sean elaborados y completados correctamente. El abogado te guiará a través de todo el proceso y te ayudará a tomar buenas decisiones, que de lo contrario, podrían ser confundidas por el dolor y la emoción. Si tú y tu esposo decidieron mutuamente que el divorcio es la mejor opción, puedes continuar con el procedimiento de manera amistosa. El divorcio amigable requiere de pasar mucho tiempo con tu esposo para debatir las cuestiones importantes; definitivamente esto es posible, pero puede ser difícil. Consulta con tu abogado primero para asegurarte que es una buena idea hablar con tu esposo. Luego, continúa con el proceso, debate los asuntos primordiales con tu esposo durante la preparación del divorcio:  Cómo dividirán el capital y las posesiones. Quién vivirá en la casa que ahora comparten. Cómo dividirán la custodia de los niños. Cómo será la manutención de los niños. A veces, la conversación sobre el divorcio comienza de forma amable pero con el tiempo se torna negativa. En otros casos, sabes, desde el comienzo, que hablar con tu esposo es una mala idea. Está muy bien decidir no tener una conversación con él y continuar con el divorcio por tus medios, notificándole después cuando ya tienes todo listo para realizar los procedimientos y poder comenzar. Esta puede ser una de las mejores formas si alguna de las...

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Проконсультируйтесь с адвокатом. Подумайте о разговоре с вашим супругом насчет развода. Определитесь с тем, будет ли вам лучше продвигаться к своей цели самостоятельно. Составьте список заданий при разводе.


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Conversar con tu proveedor de servicios de salud quiere decir que debes informarle más sobre los síntomas que experimentes y también sobre los antecedentes del problema.  No olvides que tu doctor podrá hacer un mejor diagnóstico del problema si le brindas detalles y no omites ningún síntoma. Ten en cuenta que es posible que tu doctor te derive donde un especialista en neurología, cirugía, ortopedia o reumatología en caso de que sea necesario para el diagnóstico o el tratamiento. Tu doctor querrá evaluar tu muñeca y tu mano. Presionará sobre algunos puntos para determinar si hay dolor o entumecimiento en la zona. Asimismo, revisará si hay inflamación, sensación y debilidad. En caso de que el dolor sea intenso, es posible que sean necesarios exámenes adicionales para descartar otros problemas de salud.  Es necesaria una evaluación previa en la que el doctor revisa la zona visualmente para así obtener indicación y dirección para exámenes posteriores. Asimismo, es posible que tu doctor lleve a cabo la prueba de Phalen u otras pruebas para el túnel carpiano en su consultorio. Es posible que se soliciten muestras de sangre para descartar problemas médicos adicionales (por ejemplo, la artritis reumatoide, un problema con la tiroides u otros problemas médicos subyacentes). Si tu doctor descarta estos problemas, podrá hacer un mejor diagnóstico. Después de que los exámenes de sangre descarten otros problemas médicos, es posible que sean necesarias pruebas de imágenes adicionales. Es posible que tu doctor solicite pruebas de imágenes (por ejemplo, una radiografía o ecografía) o bien puedes solicitarlas tú mismo. Si te haces estas pruebas de imágenes, te encontrarás en una mejor posición para diagnosticar el problema y tratar los síntomas.  Por lo general, las radiografías se emplean únicamente para contribuir al diagnóstico o descartar otras causas de dolor (por ejemplo, las fracturas o la artritis). Es posible que tu doctor emplee ecografías para visualizar la estructura del nervio mediano en tu mano. Un...

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Расскажите о своих симптомах врачу. Пройдите медицинский осмотр. Сдайте анализ крови. Узнайте о необходимости визуальной диагностики. Сделайте электромиограмму. Узнайте об исследовании нервной проводимости.


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Conversen de temas como lo que esperas obtener de la relación y a dónde crees que se dirige. Comprométete a confiar en tu pareja y a comunicarte con ella, ya que es lo fundamental en una relación a larga distancia. Debes comprender las dificultades que enfrentarás y hablar sobre ellas con tu pareja, pero al fin y al cabo, si quieren que la relación funcione, ambos deben poner de su parte sin vacilar. Anima a tu pareja a confiar en ti mostrándole que vale la pena confiar en ti. Cumple tus promesas, incluso las pequeñas, como llamarla a cierta hora o responderle los mensajes. Si alguna vez crees que no puedes cumplir una promesa, debes tener una muy buena razón, explicársela y pedirle perdón (no exigirle que te perdone).

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Будьте посвящены отношениям. Будьте надежны.


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Convertio es una utilidad de conversión en línea gratuita que te permite cargar un archivo WMA de hasta 100 MB, convertirlo y descargar un MP3 a tu computadora, Dropbox o cuenta de Google Drive. Hazlo en la barra roja que está en el lado izquierdo de la ventana.  Haz clic en el icono de la computadora para cargar desde tu computadora. Haz clic en el logo de Dropbox para cargar desde tu cuenta de Dropbox. Si se indica, inicia sesión en tu cuenta de Dropbox.  Haz clic en el logo de Google Drive para cargar desde Google Drive. Si se indica, inicia sesión en tu cuenta de Google.  Haz clic en el icono del enlace para convertir un archivo WMA desde un enlace web. Asegúrate de que los campos que están en la barra gris del lado derecho de la ventana digan "WMA a MP3". Si no, usa los cuadros desplegables para cambiar los campos. El proceso de conversión comenzará. Está en el lado derecho de la barra gris. Haz clic en el logo de Dropbox para guardar en Dropbox, o en el logo de Google Drive para guardar el archivo MP3 en Google Drive. El archivo MP3 se guardará en la ubicación especificada.

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Convertirse en cetrero no es tan simple como salir a la vida salvaje y capturar un ave. Las rapaces están protegidas por diversas leyes locales, provinciales, federales, nacionales e internacionales. Tendrás que obtener los permisos y las licencias antes de conseguir un halcón para practicar la cetrería. Ponte en contacto con la oficina de vida silvestre lo antes posible para que tengas el tiempo suficiente para cumplir con todos los requisitos necesarios para practicar legalmente la cetrería.  Conseguir la aprobación de estos permisos puede tomar bastante tiempo, por lo que es importante que planifiques con anticipación. De hecho, la mayoría de los centros de información sobre cetrería coinciden en que lo mejor es solicitar estos permisos un año antes de la temporada de caza en la que desearías empezar en la cetrería.  Ten en cuenta que, además de un permiso para cetrería, es posible que necesites una licencia de caza simple, lo que requerirá que tomes cursos de educación para cazadores.  En este punto, también te recomendamos programar la prueba que necesitas rendir para obtener tu permiso. Continúa leyendo para más información. Una vez más, aquí tienes una lista de las oficinas de vida silvestre relevantes en Estados Unidos y Canadá, cortesía de la NAFA. Mientras que esperas que el gobierno procese los papeles que necesitas, ponte en contacto con la organización de cetrería más cercana para el proceso de convertirte en aprendiz. No en todos los estados, provincias o regiones encontraras este tipo de clubes u organizaciones, pero si en muchos de ellos.    Aquí tienes una lista de clubes de cetrería afiliados, cortesía de a NAFA. Considera asistir a las reuniones en los clubes de cetrería, aún si no estás certificado por completo para practicar este deporte. Esta es una gran forma de conocer personas, aprender sobre el deporte y crear relaciones que después pueden convertirse en vínculos de respaldo. Los cetreros se desarrollan a través de tres niveles de competencia durante su entrenamiento: aprendiz de...

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Узнайте в местных органах власти, какие разрешения вам понадобятся. Свяжитесь с местной организацией, которая занимается соколиной охотой. Найдите наставника. Сдайте экзамен по соколиной охоте, чтобы получить разрешение.


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Convertirse en un verdadero conocedor del aceite de oliva rápidamente puede resultar un pasatiempo costoso. Una vez que hayas determinado el uso que quieres darle a tu aceite de oliva, tu presupuesto te guiará hacia los productos que serán más útiles para tus fines culinarios.  Como regla general, los aceites de oliva más costosos tienden a estar clasificados en los niveles más altos entre los expertos. Producir aceite de oliva extra virgen de alta calidad es un proceso costoso y el costo se transmite a los consumidores. Sin embargo, es posible encontrar aceites de oliva de calidad que encajen con cualquier presupuesto. Si estás dispuesto a gastar, elige un aceite de oliva extra virgen y úsalo moderadamente en platos donde resalte como el ingrediente estrella. Asegúrate de comparar precios (de distintas tiendas y vendedores en Internet) para conseguir la mejor oferta al momento de comprar tu producto final. Aunque el Consejo oleícola internacional (COI) fija los estándares para etiquetar los aceites de oliva como extra virgen, virgen o virgen común, Estados Unidos no ha adoptado dichos estándares. Sin embargo, dedicar algo de tiempo a leer las etiquetas de tus potenciales compras no será tiempo perdido.  Nuevamente, busca una etiqueta que indique que el producto es extra virgen. Esto ayudará a garantizarte que no vas a comprar un aceite de oliva de baja calidad. Busca también la fecha de la cosecha en la etiqueta. A diferencia del vino, el aceite de oliva no mejora con los años. Es un producto perecible (un jugo de fruta natural) y se deteriorará después de unos meses de haber sido cosechado.  Trata de elegir productos con fechas de cosecha relativamente recientes. Si no indican la fecha de cosecha, entonces busca la fecha de “expiración”. Evita los productos que más se aproximen a esta fecha. Busca el nombre de una región en la etiqueta. Esto no garantiza que sea un producto de calidad, pero usualmente es un buen signo de que el aceite de oliva ha sido cultivado y prensado por un pequeño productor.  Si no...

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Решите, сколько вы можете потратить. Читайте этикетки. Пробуйте оливковое масло. Выбирайте бутылки или жестяные банки темного цвета.


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Convertirte al catolicismo cambiará el resto de tu vida; no es como decidir ser hipster o actualizar tu licencia de conducir para ser un donador de órganos. Esto se convertirá en parte de ti y no es aconsejable que lo hagas si no estás totalmente seguro. Es cierto que hay luces brillantes en Navidad, pero esa no puede ser la base para tu fe, aunque son hermosas.  ¿Estás lo suficientemente familiarizado con las enseñanzas de la iglesia católica como para decir que quieres ser parte de ella? Si la respuesta es que sí, maravilloso, sigue leyendo. Si no estás seguro, busca a un amigo o sacerdote para obtener más información, además siempre está Internet. ¿Crees que Jesús es el Hijo de Dios y el verdadero Mesías? ¿Tienes fe en la Sagrada Trinidad (el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo? ¿Y en la transubstanciación de la Virgen María? ¿Sí? ¡Grandioso! Sigue avanzando. y el catecismo. ¿Sabes lo que es la Biblia, no? Bueno, el catecismo es básicamente un grupo de instrucciones para los cristianos en la forma de preguntas y respuestas. ¡Esta podría ser exactamente la fuente de información que necesitas para tomar la decisión final! Cierto, la Biblia es muy arcaica, puede ser difícil de comprender y es larga, muy pero muy L-A-R-G-A. Si no tienes mucho tiempo, lee el Génesis y los Evangelios. Tendrás una buena idea de la historia de la creación y de la de Jesús. Lo que es más, cuando hables con un sacerdote y le expreses tu interés quedará claro que investigaste. Si no tienes una historia previa con la iglesia católica, tendrás que pasar por el proceso que describe este artículo, es decir: las clases del Rito de Iniciación Cristiana para Adultos (RICA) y todos los rituales en la Vigilia de Pascuas, es decir Bautismo, Confirmación, etc. Sin embargo, si solo fuiste bautizado y no tienes ninguna conexión previa con la iglesia, tu proceso podría ser diferente. Si fuiste bautizado pero tu proceso de iniciación terminó allí, tal vez no necesites las clases del RICA. Todo dependerá de tu educación y deseos. La mayoría de las...

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Сядьте и серьезно подумайте. Прочтите Библию и катехизис. Учтите собственные обстоятельства.