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No es como dejar el alcohol o dejar de fumar, ni siquiera es como dejar la cocaína. El aspecto físico y el psicológico de la adicción son igualmente potentes y difíciles de controlar. La heroína es la droga más difícil dejar, y muchos adictos que controlaron con éxito su abstinencia física terminaron recayendo porque descuidaron el aspecto psicológico. Después de las primeras semanas o meses de haber acabado con este hábito, comienza una lucha de por vida. Si vas a dejar la heroína y quieres mantener sobrio, tienes que ser honesto contigo mismo y reconocer que eres un adicto. Siempre serás un adicto. Tienes que aceptar que esta condición nunca cambiará. Es probable que siempre desees inyectarte o inhalar heroína. Tu adicción puede estar como el ladrón que espera que te descuides para asaltarte y arruinar tu vida. Dejar la heroína significa hacer la elección consciente de evitar la adicción, cada día.  Es difícil si piensas que no podrás dejarla por el resto de tu vida. No te preocupes por el resto de tu vida. Preocúpate por llegar a las 5 p.m. sin consumirla. Luego, comienza a preocuparte por llegar hasta el próximo lunes sin consumirla. Puedes comenzar a obsesionarte rápidamente con lo bien que se sentiría aspirar otra línea, poniendo en un segundo plano el dolor y los problemas que esto ocasiona y centrándote solamente en el deseo de consumirla otra vez. Incluso, puedes comenzar a sentir grandes deseos de comprar droga y obsesionarte con los recuerdos. Aprende a manejar estos impulsos y a aplacarlos en el acto. Después del período inicial de dos semanas (o dos meses), puedes desarrollar un patrón de espera en el que las cosas pueden parecer aburridas, sin vida, como si el mundo fuera una película en blanco y negro. Es en este periodo en el que la mayoría de adictos recae, y a menudo, con resultados desastrosos. La depresión es un problema serio para los adictos en rehabilitación, por lo que es importante que te pongas a trabajar para que empieces una nueva vida de sobriedad. Las reuniones de narcóticos...

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Бросить употреблять героин – это далеко не то же самое, что бросить курить или пить, и даже не похоже на отказ от кокаина. Если вы собираетесь побороть вашу зависимость, будьте честны перед самим собой – признайтесь себе, что вы наркоман и можете остаться им на всю жизнь. Очень быстро мысли о еще одной дозе наркотика могут отодвинуть на второй план ту боль и проблемы, с которыми вы столкнулись во время ломки. Спустя две недели или два месяца с начала лечения, вы можете впасть в такое состояние, когда все вокруг будет казаться вам скучными и безжизненными (словно вы попали в нудный черно-белый фильм). Общайтесь с людьми.


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No es egoísta tomar esta medida. De hecho, podrás ayudar mejor a los demás cuando hayas enfocado en tu propia salud física y mental. Puede ser difícil pedir o aceptar ayuda cuando la necesitas. Tratar de tener una imagen “fuerte” cuando estás estresado y sentir que debes encargarte de todo solo hará que te desanimes. Deja que tus amigos y tus familiares te ayuden. Puede ser más fácil pedir ayuda si haces lo siguiente:  Si elaboras una lista de cosas con las que necesites ayuda. Si evitas debilitar tus solicitudes siendo específico. Si tomas en cuenta las capacidades y los intereses de la otra persona cuando le pidas ayuda. Asegúrate de no ser el que siempre ayude a los demás. Solo eres un ser humano y no puedes hacer todo. Practica decir “no” a más responsabilidades y decir “sí” a más oportunidades de diversión y de conexión con los demás. No te disculpes cuando tengas que decir que “no”. A menudo, las personas se imponen demasiado estrés. No es necesario que te disculpes por rehusarte a asumir una tarea que sea demasiado agobiante y que ponga en riesgo tu propio bienestar. Las habilidades de administración del tiempo son esenciales para mantenerte menos estresado y más productivo. Es importante equilibrar las exigencias de varias áreas de tu vida para cuidar mejor de ti mismo.  Haz una lista de deberes. Programa actividades profesionales y personales usando un calendario. Establece metas precisas, realistas y pequeñas. Deja de postergar. Crea un ritual matutino y cíñete a este.

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Ставьте свои потребности на первое место. Просите о помощи, когда нуждаетесь в ней. Не бойтесь сказать "нет" и установите границы в отношениях. Практикуйте тайм-менеджмент.


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No es inusual que una planta de bambú pierda una gran cantidad de hojas si se la traslada a interiores o se la trasplanta. La planta debería recuperarse siempre y cuando las hojas nuevas en los extremos de las ramas tengan un aspecto saludable. En caso de que estas hojas se caigan o su aspecto sea poco saludable, puedes ayudar a que se recuperen manteniendo la planta un par de meses al aire libre (siempre y cuando el clima lo permita). También puedes investigar otras causas posibles si es que la planta ha estado durante un tiempo en el mismo lugar:  Con frecuencia, las hojas de las especies templadas se caen en condiciones de baja luz. Por tanto, a estas plantas les hace bien un periodo de dormancia fresco y de baja luz durante el invierno, además de que esto reduce la caída de las hojas. La planta necesitará una menor cantidad de agua mientras menos hojas verdes tenga.  Las hojas de muchas especies se caen durante la primavera (o, lo que es menos común, durante el otoño) y se reemplazan por hojas nuevas de manera gradual. Es probable que la planta esté bien si tiene una mezcla de hojas verdes, hojas amarillas y hojas nuevas que estén abriéndose. En caso de que los lados de las hojas se enrosquen hacia dentro, esto indica que la planta necesita que la riegues (debido a que la fotosíntesis consume agua, la planta evita la luz solar para así reducir este proceso). En caso de que las hojas cuelguen hacia abajo, esto indica que has regado la planta de más o que la tierra no tiene un drenaje tan rápido. Regar la planta en exceso es más peligroso que no regarla lo suficiente. Por tanto, generalmente no dañarás la planta si esperas a que las hojas se enrosquen un poco para regarla. En caso de que tu bambú esté adquiriendo un color amarillo y no sea la temporada de dormancia, esto podría indicar varios problemas diferentes:  Si las hojas tienen un aspecto seco y las puntas son de color marrón y se enroscan hacia arriba, esto quiere decir que la planta necesita más agua. Es posible que las raíces estén anudadas y que...

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Выясните причину опадания листьев. Исправьте проблему скручивания и увядания листьев. Своевременно реагируйте на появление желтеющих листьев. Боритесь с болезнями и вредными насекомыми.


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No es lo mismo que uno líquido, los delineadores en crema se aplican con un pincel fino y en líneas más gruesas y concentradas. Los delineadores en crema crean líneas más suaves que un lápiz y son muy parecidas en apariencia y aplicación al delineador líquido. Créelo o no, pero puedes hacer tu propio delineador líquido utilizando una mezcla de sombra de ojos en polvo y agua. Mezcla ambas cosas para formar una pasta fina y utiliza un pincel de delinear limpio para aplicarlo. Cuando las cosas se calientan, normalmente se vuelven líquidas, y lo mismo ocurre con los lápices delineadores. Usa un mechero para calentar la punta de un lápiz delineador hasta que se reblandezca. Espera entre 10-15 segundos, y entonces aplica el lápiz cremoso sobre tu línea de pestañas.

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Попробуйте кремообразную подводку. Нанесите кремовую подводку поверх теней. Нагрейте карандаш для глаз. Готово.


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No es necesario exfoliarte cada día, debido a que esto puede irritar la piel y dejarla en carne viva con el paso del tiempo. En vez de eso, exfolia tu piel una vez cada 1 o 2 semanas para retirar la piel muerta y suavizarla. Puedes utilizar un tratamiento exfoliante casero o uno comercial. Solo moja tu piel, coloca un poco de exfoliante en la yema de los dedos y masajéalo en la piel. Hazlo por 60 segundos y luego enjuágate con un poco de agua tibia.  Mezcla azúcar con miel para crear un exfoliante casero. Si tienes la piel sensible, puedes mezclar avena con miel o leche para pulirla. Las mascarillas faciales tienen varios beneficios (según la que utilices). Eliminan las toxinas de la piel, despejan los poros y quitan las células muertas y la mugre. Son más eficaces cuando se utilizan una vez cada 2 a 4 semanas, puesto que pueden secar la piel si las utilizas más seguido. Para aplicar una mascarilla facial, humedece el rostro y coloca un poco de la mascarilla en las yemas de los dedos. Espárcela de manera uniforme sobre la piel y déjala secarse por 20 a 30 minutos (hasta que ya no esté pegajosa). Luego, limpia la mascarilla del rostro con agua tibia y un paño húmedo.   Puedes utilizar mascarillas como un tratamiento localizado para las espinillas. Aplica la mascarilla en un grano y déjala secarse durante toda la noche. Lávala por la mañana y el enrojecimiento y la sensibilidad de la espinilla se reducirán de manera significativa. Las mascarillas de barro suelen ser las más populares, pero existen muchos tipos que puedes utilizar. Las tiras limpiadoras de poros son un tipo de tira de algodón con un adhesivo en un lado. El lado adhesivo se presiona sobre la piel y cuando sacas la tira, elimina los puntos negros que podrían estar presentes. Por lo general, las tiras limpiadoras de poros solo se necesitan cuando te salen brotes. Suelen emplearse en el rostro (en la nariz y el mentón), pero pueden utilizarse en cualquier parte del cuerpo que tenga puntos negros. Sigue las instrucciones del paquete para las tiras y...

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Используйте скраб раз в неделю. Наносите маски для лица 2–4 раза в неделю. Используйте специальные полоски для избавления от черных точек.


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No es necesario pelarlas para hacer la ensalada de papas ya que la cáscara añadirá un sabor rico a la ensalada. Una vez que hayan hervido, retira las papas del agua caliente, escúrrelas y espera a que se enfríen. Déjalas hervir al vapor durante al menos 15 minutos. Combina 1 taza de mayonesa, 1/4 taza de suero de leche, 2 cucharadas de mostaza de Dijon, 2 cucharadas de mostaza de grano entero, 1/2 taza de eneldo fresco picado, 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de pimienta negra. Bate los ingredientes hasta obtener un aliño cremoso. Una vez que las papas hayan enfriado un poco, córtalas por la mitad con un cuchillo afilado. Si son gruesas, puedes cortarlas en cuartos.  Estas se humedecerán y absorberán el aliño. Revuelve bien la mezcla hasta que los ingredientes estén completamente incorporados y que la ensalada tenga una consistencia sabrosa y cremosa. Esto permitirá que los ingredientes se mezclen. Puedes servirla fría o a temperatura ambiente.

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Вымойте 1,35 кг маленького белого картофеля. Отварите картофель. Сделайте заправку. Разрежьте картофель пополам. Положите картофель в большую миску. Полейте картофель заправкой. Добавьте 1/2 стакана нарезанного сельдерея, 1/2 стакана рубленого красного лука, 2 ч. л. соли и 1 ч. л. перца Накройте и поставьте в холодильник на несколько часов. Подавайте.


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No es necesario que te quedes mirando a todas las personas que pasan, pero no temas hacer un contacto visual breve. Aunque tu postura sea perfecta, no lucirás muy elegante si diriges la mirada siempre al piso. Quizás sientas más comodidad si imaginas que hay una línea recta en el suelo y concentras la atención en un punto lejano frente a ti. De esta forma, caminarás con más rectitud y parecerá como si vieras hacia delante, sin preocuparte por el contacto visual directo. No hay nada que arruine tanto la forma de caminar como las manos inquietas. Cuando camines, mantén los brazos a los lados y deja que se muevan ligeramente. Evita cruzar los brazos, meter las manos en los bolsillos y tocarte el cabello y la ropa con las manos. Todos estos actos demuestran ansiedad e incomodidad.  Es importante tener los brazos en una posición natural. Los brazos no deben balancearse sin control a los lados ni deben estar tan rígidos que parezcas un robot. Si parece que no puedes sostener los brazos a los lados sin transmitir rigidez, trata de sostener un bolso de mano. De esta forma, las manos tendrán algo productivo qué hacer para no inquietarse. Los movimientos precipitados demuestran nerviosismo e inseguridad, pero los movimientos tranquilos y deliberados lucen elegantes y seguros.  Si sientes ansiedad, ten en cuenta sobre todo la rapidez con la que camines. Quizás sea fácil acelerar el paso sin que te des cuenta. Mientras más deliberados sean los movimientos, más natural será la forma de caminar. Aunque debes moverte despacio, asegúrate de que tus movimientos no sean tan lentos que parezcan forzados. Si caminas con tacones, es aún más importante que no camines muy rápido. Es probable que te des cuenta de que el paso natural es ligeramente más corto cuando usas tacones, así que una caminata rápida luciría incómoda. Además, será más probable que pierdas el equilibrio. No es necesario que tengas una sonrisa artificial en el rostro todo el tiempo, pero demostrarás más seguridad y elegancia si tienes una expresión agradable en...

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При ходьбе смотрите прямо вперед. Следите за своими руками. Ходите не спеша. Улыбайтесь при ходьбе.


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No es necesario que una entrada de diario esté tan organizada como un ensayo, incluso si es para la escuela. No obstante, debe ser posible seguir tu línea de pensamiento. Usa oraciones para expresar tus pensamientos y comienza un párrafo nuevo cuando cambies a una idea nueva.  Si cuentas una historia, procura seguir una estructura narrativa para darle un inicio, medio y final. Lee la entrada de tu diario antes de presentarla para asegurarte de que tenga sentido. Revisa tu hoja de tareas para determinar si tu maestro solicita una extensión en particular para las entradas. Si la pide, asegúrate de alcanzar la cantidad de palabras requerida para que puedas obtener una calificación completa. Usa la herramienta de conteo de palabras de tu procesador de textos o cuéntalas por tu cuenta si has redactado a mano.  Si escribes tu diario a mano, el maestro podría solicitarte que completes una página. Asegúrate de conocer los requisitos exactos para que puedas completar la tarea correctamente. Si tienes problemas para pensar en algo que escribir, haz un mapa mental sobre el tema para así crear nuevas ideas. Siempre sigue las reglas gramaticales cuando escribas un diario para la escuela. Emplea el correcto uso de mayúsculas, puntuación y la estructura de oraciones adecuada en toda la entrada del diario. De lo contrario, podrías perder puntos. Si tienes problemas con la gramática, acude al centro de redacción de tu escuela o similar, o consulta con tu maestro sobre alternativas de tutoría. También puedes encontrar programas en Internet que te ayuden con la gramática. Como tu diario es parte de una tarea escolar, es necesario que no contenga errores. Lee la entrada por lo menos dos veces para detectar la presencia de errores. Luego, realiza las correcciones necesarias.  Esto es especialmente importante si llevas un diario como parte de una tarea escolar. Si escribes las entradas de tu diario en un portal en línea, podrías contar con una herramienta de corrección ortográfica. No obstante, de todas maneras, debes revisarla...

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Организуйте свои мысли, чтобы сделать их последовательными. Убедитесь, что вы достигли необходимого количества слов. Используйте правильную грамматику, как будто пишете эссе. Перечитайте запись в дневнике и исправьте все ошибки.


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No es necesario que uses una con chispas, espirales y sabores exóticos. Por el contrario, opta por una pasta blanca básica para sacarle brillo al CD. ¡Todos los tipos de pastas de dientes contienen minerales lo suficientemente abrasivos para cumplir su cometido! Las pastas de dientes básicas son más baratas que sus variantes más llamativas. Esto puede ser particularmente útil si debes sacarles brillo a varios CD.

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Возьмите обычную зубную пасту.


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No es necesario que utilices “todas” las decoraciones mencionadas en esta sección. Mira al títere y decide qué personaje quieres que sea. ¡Escoge algunas ideas de la lista anterior o inventa tus propias decoraciones!

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Решите, сколько всего кукол будете делать.


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No es necesario secarte el cabello con secador ya que necesitas que aún esté ligeramente húmedo para este corte. Esta atrapará los mechones de cabello a medida que los cortes.  Corta paralelamente al piso, teniendo cuidado de no mover la cabeza. Después de cada sección pequeña, pasa un peine a través del cabello para asegurarte de estar cortándolo lo más parejo posible. Siempre recorta menos de lo que te gustaría, ya que el cabello terminará ligeramente más corto cuando esté seco. Recuerda que siempre puedes recortar más cabello; avanza despacio y sé conservador con los cortes. Una vez que hayas terminado, deberás tener un cabello uniformemente recortado con algunas capas largas.

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Вымойте волосы и промокните их полотенцем. Положите полотенце на пол перед собой. Опрокиньте голову и расчешите все волосы в направлении пола. Подстригайте небольшими прядями, двигаясь слева направо. Встаньте прямо и проверьте, насколько все ровно.


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No es novedad que el café contiene cafeína que ayuda a sentirte más alerta, pero el exceso de esta sustancia puede hacerte sentir somnoliento y aletargado. Para sentirte más alerta sin ponerte muy nervioso o sufrir de insomnio, limita tu consumo a 2 o 3 tazas por día.  Las personas reaccionan de forma distinta a la cafeína, así que reduce tu consumo si empiezas a sentirte nervioso, presentas malestar estomacal o crees que el café perturba tu sueño.  Las investigaciones indican que el consumo de hasta 400 mg de café por día (lo que equivale a 4 tazas de café) es seguro para los adultos sanos.  Al tomar café, evita las opciones azucaradas, ya que te sentirás aletargado y aturdido una vez que pase el efecto del azúcar. La deshidratación puede hacerte sentir apático y menos alerta, por lo tanto, debes tomar agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y más consciente de tus alrededores.  Si te sientes menos alerta, toma uno o dos vasos de agua de inmediato. Aléjate de las bebidas azucaradas como las gaseosas, las bebidas energéticas y los jugos dulces, ya que te provocarán un bajón de energía poco después de consumirlas. La respiración profunda disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial, y mejora la circulación. Esto aumenta tu nivel de energía y concentración mental de modo que puedas estar más alerta. Prueba este ejercicio básico que puedes realizar en cualquier lugar: Siéntate derecho. Coloca una mano sobre tu estómago, justo por debajo de las costillas. Pon la otra en tu pecho. Inhala por la nariz. Debes sentir que tu estómago empuja tu mano hacia afuera. Trata de evitar que tu pecho se mueva. Ahora, haz como si estuvieras silbando y exhala mientras aprietas los labios. Realiza 10 repeticiones según sea necesario. Tu profesor de ballet tenía razón cuando recalcaba la importancia de una excelente postura. Encorvarse y adoptar una mala postura puede provocar fatiga y ponerte menos alerta. Si estás sentado, mantén los hombros hacia atrás, los ojos mirando de frente y el trasero tocando el respaldo...

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Выпейте кофе, но не слишком много. Пейте много воды. Практикуйте глубокое дыхание. Следите за правильной осанкой. Попробуйте немного вздремнуть для ободрения. Пожуйте жвачку. Включите музыку и начните подпевать. Вдыхайте эфирное масло лимона. Насладитесь просмотром комедии. Попробуйте принять холодный душ.


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No es posible mejorar si no conoces las reglas o cómo mover una pieza correctamente. Sé sociable y libre con el ajedrez. No trates de sentirte bien al jugar con personas que claramente están peor que tú. Si tienes que hacer cosas para sentirte mejor después de una pérdida, un buen método es comenzar a planear una forma de contraatacar a tu oponente. Un peón vale un punto. Los caballos y alfiles valen tres puntos cada uno. Una torre vale cinco puntos. Una reina vale nueve puntos. Esta solo es una guía, no una estrategia para ganar; por lo tanto, si tienes una victoria forzosa en tu turno, puedes ignorar los valores de las piezas.  No sacrifiques ninguna pieza a menos que tengas una victoria clara. Por ejemplo, no debes sacrificar a un caballo por un ataque al flanco del rey a menos que estés seguro de que puedes ganar. No es conveniente cambiar un alfil (valor de 3) y un caballo (valor de 3) por una torre (valor de 5) y un peón (valor de 1), porque el caballo y el alfil son más poderosos que una torre, y el peón no entrará en juego hasta el final del juego. Estos valores son relativos. En algunas posiciones, un alfil o un caballo son más fuertes que una torre. Un intercambio (un caballo o un alfil por na torre) NO vale 2 puntos a pesar del valor aparente. Por lo general, vale entre 1 y 1 ½. Por lo tanto, 1 a 2 peones (en ocasiones 3) es una compensación suficiente por un intercambio. Los peones se usan demasiado y con exageración, y con frecuencia las piezas en desarrollo no consiguen desarrollarse. Entonces, tu oponente generalmente pondrá un alfil a través de tu estructura de peones. Mover demasiados peones debilita el flanco de un rey enrocado y te expone a los ataques. Mover demasiados peones generalmente debilita tu estructura de peones al final del juego. Hay dos maneras principales en que la gente juega. Algunos tienen una defensa fuerte, y la gente agresiva que utiliza este estilo puede ser muy mortal. El otro tipo saca provecho. En un instante se apoderan de cualquier error que su oponente comete,...

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Научитесь играть в шахматы. Запишитесь в местный шахматный клуб. Выучите ценность фигур. Всегда развивайте слонов и коней. Выберите подходящую вам манеру игры. Сыграйте свой первый турнир. Найдите себе соперника. Изучайте партии вашего любимого гроссмейстера. Прочтите одну из 10 лучших книг о шахматах. Выучите основные правила игры в эндшпиле. Сильными пешечными структурами являются следующие: К слабым пешечным структурам относятся следующие: Играйте в шахматы вслепую. Отмечайте, какие ходы позволяют вам достичь выигрыша.


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No es posible restablecer la configuración desde la aplicación para iOS. Si solo tienes acceso a la aplicación para iOS, haz clic aquí para restablecer Chromecast manualmente. Este método solo funciona si puedes conectarte a tu Chromecast. Si no aparece como un dispositivo para seleccionar, visita la página de soporte de Chromecast. Está ubicado en la esquina superior izquierda. Se abrirá el menú de configuración para tu Chromecast. Después de confirmar la acción, se restablecerá la configuración de fábrica de tu Chromecast. Deberás volver a configurar tu dispositivo Chromecast para poder usarlo.

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Скачайте приложение Chromecast из Google Play Store на свое устройство с системой Android. Нажмите на кнопку меню, расположенную в верхнем левом углу. Нажмите "Settings/Настройки". Выберите "Factory reset Chromecast / Заводской сброс Chromecast".


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No es recomendable borrarlos completamente del equipo, ya que perderías todas las configuraciones de la cuenta. Si solo desactivas los controles temporalmente, podrás restablecerlos en caso sea necesario.  Inicia la sesión con la cuenta de administrador. Ve a la sección Mi Opciones adicionales y haz clic en Administrar la sección de control parental. Para activar y desactivar los controles parentales, pulsa los botones según corresponda. La aplicación de la nueva configuración podría tardar hasta diez minutos. ADVERTENCIA: Este procedimiento cambiará la contraseña de administrador.  Reinicia la computadora. Tan pronto como comience a reiniciarse (verás el mensaje Iniciando Windows), tira del cable y apágala bruscamente. Reinicia nuevamente el equipo. Ahora, aparecerá la opción de Iniciar la reparación de inicio. Selecciónala. Cuando se te pregunte si deseas restaurar el sistema, haz clic en Cancelar. NOTA: el programa de reparación de inicio se ejecutará durante cinco a diez minutos. En cuanto termine el programa de reparación, se te dará dos opciones: enviar la información sobre el problema o no hacerlo No les hagas caso y, en su lugar, haz clic en la flecha junto al botón Ver detalles del problema. Desplázate hasta el último enlace: X:\windows\system32\en-US\erofflps.txt. y haz clic en él para abrir un archivo de texto. Ahora, en el archivo de texto, ve a Archivo > Abrir. Haz clic en Equipo y selecciona el disco local. Haz clic en Windows. En "Archivos de tipo" cambia a Todos los archivos. Abre la carpeta System32 y busca el archivo con la etiqueta sethc. Haz clic derecho y selecciona Cambiar nombre. Añade un 0 al final del nombre y luego haz clic para guardar. Encuentra el archivo con la etiqueta cmd. Haz clic derecho y cópialo. Desplázate hacia abajo y pégalo para crear una copia (cmd - Copiar). Haz clic derecho en el nuevo archivo y cámbiale el nombre a sethc. Haz clic para grabarlo. Cierra la caja de archivos y el archivo de texto. Haz clic en No enviar la solicitud de reparación de inicio. A...

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Вы можете временно отключить родительский контроль при помощи пароля администратора. Отключите родительский контроль без пароля администратора при помощи средства «Восстановление запуска» (Startup repair).


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No es una buena idea etiquetar a las personas en las publicaciones, en especial con temas que no son de su interés. Por más que publiques fotos en las que estén presentes, envía un mensaje para preguntar si están de acuerdo con la etiqueta antes de hacerlo, en especial si no las conoces bien.  Por ejemplo, si quieres publicar una foto del tercer grado en Facebook, no busques a cada persona que figure para etiquetarla. Por más que sigas en contacto, es posible que no quiera ser etiquetada. Una forma segura de molestar a tus amigos es etiquetarlos a todos en un meme tonto. Comentar con muchos emojis, observaciones sin sentido o comentarios misteriosos de alguien más es una manera segura de molestar a las personas. Antes de publicar un comentario, vuelve a leerlo y pregúntate si es necesario hacerlo. Por ejemplo, no publiques muchos corazones en una sola publicación de un amigo. Si bien puede parecer tierno al principio, perderá el encanto rápidamente. No uses etiquetas que no tienen que ver con tu publicación. ¡No es necesario que aproveches todas las etiquetas permitidas por la red social! En cambio, úsalas junto a las herramientas de ayuda de palabras clave para encontrar etiquetas relevantes para ti o tu marca. Escoge algunas de las mejores y limítate a estas opciones. Por ejemplo, Instagram permite hasta 40 etiquetas por publicación. Sin embargo, usarlas todas puede ser muy molesto para tus seguidores y extraños que las utilizan. En la mayoría de los casos, si una persona publica o comenta algo que no te agrada, no es necesario que se lo transmitas, en especial si el comentario no tiene nada que ver contigo. Ten en cuenta que tus comentarios son públicos y reflejan tu personalidad. Las guerras en Twitter y las peleas en Facebook ponen muy nerviosas a las personas.  Por ejemplo, si un amigo publica un video musical en su página de Facebook, no es necesario que respondas: "¡Qué canción horrible!". Si alguien hace un comentario tonto, no es necesario que intervengas o participes. No corrijas los errores...

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Не отмечайте людей в бессмысленных постах или в других постах без их разрешения. Не оставляйте бессмысленные или неловкие комментарии под постами других людей. Используйте соответствующие хэштеги и не ставьте их слишком много. Не затевайте споры под чужими постами. Не хвастайтесь своей жизнью в социальных сетях.


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No esperes hasta la noche de la fiesta para averiguar lo que debes usar. Es de utilidad planificar al menos con unos días de antelación para evitar ir corriendo para encontrar un atuendo. Si puedes, pregúntale al anfitrión de la fiesta o a un amigo cuál es el código de vestimenta para saber si debes vestirte formal o informal. Estas son algunas prendas clave para el atuendo que debes planificar.  Si es informal, puedes usar unos jeans y una camisa bonita. Si es formal, usa una la camisa o blusa con botones más elaborada, un vestido, unos pantalones de vestir o una corbata. Si estarás en el exterior en un día caluroso, usa una tela más delgada para que no sientas mucho calor. Si no puedes averiguar exactamente cuál es el código de vestimenta porque no conoces el anfitrión o no quieres preguntarle a tu pareja, puedes encontrar algunos estilos que son atemporales y que funcionan casi para cualquier ocasión.  Las chicas siempre pueden usar un vestido negro pequeño. Busca un vestido negro sencillo que llegue hasta la rodilla. Puedes agregarle un collar y usar unos tacones para darle formalidad al estilo o puedes usar unos zapatos bajos para mantenerlo casual. El estilo para los chicos puede ser una camisa de botones con cuello y unos bonitos pantalones de vestir. Dependiendo de la temporada, asegúrate de vestirte de forma adecuada según la temperatura en el exterior. Si algunos de tus amigos o tu pareja también irán a la fiesta, pueden planificar juntos para lucir bien como grupo, pero no se combinen tanto como para terminar usando los mismos atuendos. Si vas con tu pareja, traten de combinar el color de la corbata con el color del vestido. Piensa en los tipos de ropa que más te favorezcan. Cada persona tiene un tipo de cuerpo único y encontrar la ropa que mejor te quede te ayudará a lucir aún más impresionante.  Asegúrate de usar un tipo de ropa que te quede bien y no muy ajustada para que no tengas que tratar de forzarla toda la noche. Elige algo que te haga sentir con seguridad. No elijas nada que tenga una...

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Определите дресс-код мероприятия. Выберите классический стиль одежды. Согласуйте свой внешний вид с друзьями. Подберите идеальный наряд. Подберите удобную обувь.


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No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.  Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo. Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las personas son más indulgentes de lo que crees. Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado. Al practicar con alguien con el que te sientas seguro, puedes obtener una opinión inmediatamente y también elogios por tus esfuerzos. Esto contribuirá a incrementar tu confianza.  Practica hacer contacto visual sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal confiado, hacer presentaciones y hacer preguntas. Practica sonreír mientras participas en una conversación. Practica con un hombre o con una mujer para empezar. Practica también enfrente del espejo. Cuando estés listo, practica salir con una chica en una cita (pídele a tu prima que haga el papel para que puedas perfeccionar tus habilidades sociales). Practica haciéndole cumplidos. Trata las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empieza con una sonrisa. Muéstrale a todos que eres amigable y sociable. Luego, prosigue diciendo “hola”. Algunos días después, participa en una conversación breve. Continúa abriéndote gradualmente a las personas.  Deja de poner excusas por ser tímido. Sal afuera y haz algo al respecto. . Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de las otras personas y poner tu enfoque en ellas. Las personas compasivas no se preocupan de que la atención no se centre en ellas. Mientras más te preocupes por las otras personas, menos preocupado estarás por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser mejor compañía. Una manera de practicar la compasión es acercarte a alguien que se ve solitario. Invítalo a tomar un...

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Не будьте строги к себе. Попрактикуйтесь с другом. Двигайтесь маленькими шагами. Развивайте сопереживание


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No existe solo una señal para mentir. Si fuera así, ¡nadie podría hacerlo exitosamente! El lenguaje corporal de una persona es el resultado de su situación actual, su nivel de energía, su personalidad, su confianza y la familiaridad que tiene contigo.   Existe muchos comportamientos que se asocian comúnmente a la mentira, lo que las personas evitan hacer mientras mienten para que no sean descubiertas. Por ejemplo, a menudo se cree que si uno mira hacia abajo es una señal de que está mintiendo, por lo que muchos mentirosos evitan hacerlo. Algunas personas desarrollan tics, hábitos o respuestas particulares para ciertas emociones o situaciones que experimentan. Es posible que, si los conoces, puedas descubrir su mentira. Por ejemplo, si sabes que tu hijo por lo general sonríe cuando miente, puedes utilizar ese lenguaje corporal como indicador. Si conoces los tics y hábitos de alguien, es probable él o ella también lo sepa. La mayoría de las personas trata de ocultar lo que podría ser una señal de que está mintiendo. Por ejemplo, si tú y tu hijo saben que él sonríe usualmente cuando está mintiendo, es posible que evite hacerlo cuando te mienta para despistarte. Aunque no hay señales universales que indiquen cuando uno miente, existen patrones generales del lenguaje corporal que sí lo hacen. Las personas que mienten generalmente están más tensas: tienen las pupilas dilatas y es más probable que se muevan de forma nerviosa. Además, usualmente, la gente que miente trata de parecer indiferente.  Sin embargo, es posible que alguien se mueva nerviosamente o parezca indiferente sin estar mintiendo. Los patrones del lenguaje corporal varían ampliamente dependiendo de la persona. Una persona puede tener las pupilas dilatadas por otra razón y no solo por mentir. El lenguaje corporal es un “canal no verbal” o una forma por la cual puedes recibir los mensajes de otras personas sin implicar el habla o las palabras. Existen tres canales principales de comunicación: kinésico (las expresiones faciales, el contacto visual y el...

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Откажитесь от предрассудков по поводу языка тела. Узнайте об общепринятых признаках лжи. Примите ваши собственные сильные и слабые стороны. Изучите культурные различия.


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No existen pruebas científicas que corroboren que los ejercicios faciales harán que tu cara se vea más delgada, pero aun así pueden ayudar a tonificarla. A continuación, verás algunos ejercicios que debes realizar:  Haz una cara de pez al succionar las mejillas y fruncir los labios. Mantén esa expresión durante unos cuantos segundos. Inclina la cabeza hacia atrás de modo que tu mentón apunte hacia arriba. Deja caer la mandíbula y luego levántala. Mantén esta posición durante unos segundos mientras estiras el cuello. Mira hacia la izquierda durante unos segundos y luego haz lo mismo hacia la derecha. Aprieta los ojos y estruja la cara durante algunos segundos, y luego ábrelos lo más que puedas. Si tu cara es redondea a causa del peso extra que tienes en lugar de la estructura ósea de tu cuerpo, procura reducir tu consumo de alimentos muy dulces o grasosos, tales como las frituras y los refrescos. Por el contrario, procura comer más verduras, frutas, granos y carnes magras. Beber una cantidad excesiva de alcohol puede hacer que tu cara parezca más hinchada y menos delgada al día siguiente. Si tu cara es redondea debido a que tienes exceso de peso, podrás adelgazarla poniéndote en forma. Ve a nadar, trotar, correr o caminar algunas veces a la semana. Realizar ejercicio durante solo treinta minutos al día puede tener un efecto considerable en tu apariencia física. Estos procedimientos son las técnicas más costosas y permanentes que hay para adelgazar la cara, y también conllevan un cierto grado de riesgo y pueden dejar cicatrices e hinchazón. Si recurres a un profesional sin experiencia, puedes terminar con resultados desagradables. Por consiguiente, si planeas someterte a alguno de estos procedimientos, habla con un cirujano experimentado para que revise tu historial médico y determine si es la mejor opción para tu caso.

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Попробуйте выполнить несколько упражнений для лица. Измените рацион вашего питания. Уменьшите количество потребляемого алкоголя. Попытайтесь уменьшить вес остальных частей тела. Изучите информацию о возможной подтяжке лица или пластической хирургии.


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No existen rutas cortas legítimas para ganar músculo. Si bien hay muchos suplementos que aseguran hacerte desarrollar músculos con rapidez, a la larga pueden acarrear terribles consecuencias para la salud. Cuando buscas acelerar el crecimiento de los músculos, el mejor medio de lograrlo de forma segura es consultar con una persona experimentada en nutrición deportiva o de fisicoculturismo, ya que puede recomendarte suplementos más beneficiosos para ti.  Si perteneces a un gimnasio, por lo general podrás consultar con un nutricionista que forma parte del personal. De no ser así, pueden recomendarte un nutricionista para ayudarte. Una vez que cuentes con las recomendaciones de este profesional de la nutrición, discute al respecto con tu doctor antes de probar cualquier suplemento, sobre todo si estás en riesgo o tienes un antecedente de afecciones relacionadas con la nutrición. Las etiquetas de los suplementos nutricionales muestran información importante respecto a las dosis recomendadas según tu edad y sexo. Ten cuidado de no superar dichas dosis o podrías exponerte a problemas de salud como la pérdida del apetito o la osteoporosis. También revisa el envase y verifica que todos los sellos estén intactos y que no hayan sido alterados. Estos compuestos forman proteínas y por ende, resultan vitales para ganar fuerza y desarrollar músculos grandes. También contribuyen a la pérdida de grasa y a la recuperación de los músculos tras hacer ejercicios.  Los aminoácidos se encuentran en la carne, los productos lácteos y los mariscos, pero es posible que las fuentes alimenticias no te proporcionen todos los aminoácidos necesarios. Por eso, es beneficioso consumir un suplemento de aminoácidos si deseas que tus músculos crezcan más rápido. Estos suplementos son importantes sobre todo si eres vegano o vegetariano y quieres aumentos significativos de masa muscular. Ten presente que el cuerpo humano no almacena el exceso de aminoácidos, lo que significa que su consumo suficiente es un requerimiento diario. Existen diversas...

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Избегайте опасных и незаконных добавок. Проконсультируйтесь с диетологом. Внимательно изучайте описание пищевых добавок. Получайте достаточно аминокислот. Выберите витамины, которые способствуют росту мышц. Принимайте рыбий жир. Принимайте добавки хотя бы в течение месяца, чтобы они дали результат. Отрегулируйте прием белковых добавок в соответствии со своей диетой.


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No fuerces la entrada a un auto a menos que sea tuyo y tengas la documentación para probarlo. Sé consciente de que la entrada por la fuerza activará la alarma si el vehículo está equipado con una.  Este método (y, de hecho, la mayoría de métodos para puentear un auto) solo funcionará en autos más antiguos que los autos de mediados de los 90. Los modelos más nuevos están equipados con una multitud de mecanismos de cierre para evitar que puentees el auto a menos que estés íntimamente familiarizado con las peculiaridades del modelo. Si intentas esto en un Honda Civic de 2002, es probable que termines activando alarmas y bloqueando el arranque, lo que significa que nadie podrá conducir el auto. Si tienes acceso al manual del propietario, revisa para asegurarte de que la columna de dirección y la palanca de cambios puedan pasarse al modo manual. Este método puede dar como resultado daños serios al mecanismo de cambio y la columna de dirección. Esta generalmente se sujeta en su lugar por medio de sujetadores o tornillos Phillips # 2 ocultos. Retíralos y libera los paneles de acceso. Alternativamente, en algunos modelos mucho más antiguos, puedes romper los pasadores de sujeción en el encendido del motor introduciendo un destornillador plano en el ojo de la cerradura y girándolo. Es muy difícil (si no imposible) hacer esto a mano, pero, si crees que el modelo del auto es suficientemente antiguo como para permitirlo, puedes intentarlo. Una vez que retires los paneles de la columna de dirección, debes ver un rollo de cables eléctricos. No te intimides; aprende a reconocer el manojo correcto. Normalmente, habrá tres manojos principales de cables:  Los cables que llevan a los controles montados en la columna que se encuentran a un lado, como las luces, el control de crucero y otros indicadores. Los cables que llevan a los controles de la columna en el otro lado, como los limpiaparabrisas o la calefacción de asientos. Los cables que llevan a la batería, el encendido del motor y el arranque, los cuales llevan directamente...

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Сядьте в машину. Снимите пластиковую крышку на рулевой колонке. Найдите соединитель жгута проводки. Отведите в сторону пучки проводки, идущие от батареи, зажигания и стартера. Оголите около 2,5 см изоляции на батарейных проводах и скрутите их. Соедините провод включения/выключения зажигания с проводом батареи. С предельной осторожностью оголите провод стартера примерно на 1 сантиметр. Разгоните двигатель на холостом ходу. Разблокируйте замок рулевой колонки.


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No guarden resentimientos ni dejen que la discusión vuelva a surgir otro día. Decidan culminar el conflicto. Acuerden que harán las paces, así la relación empezará a recuperarse. Reconoce que has tenido un rol en la discusión, sin importar de qué se haya tratado. Sé humilde y admite los puntos en los que te hayas equivocado. Evita las excusas y no le eches la culpa a tu pareja; en lugar de ello, concéntrate en la manera en la que hayas contribuido con la pelea.  Por ejemplo, podrías haberle gritado o alzado la voz cuando necesitaba que la escuches. Puedes decir algo como “Asumí algo incorrecto sin haberte preguntado antes. No te escuché y admito que estuvo mal de mi parte”. Las peleas suelen generar furia e irritabilidad. Si estás furioso, deberás reconocer que tienes el control y que tu pareja “no te enfurece”. Adopta medidas para tranquilizarte, como respirar profundo. Reflexiona sobre lo que cause la furia y analiza el panorama general. Escribe sobre tus sentimientos en un diario para explorarlos y comprenderlos mejor. Por ejemplo, si estás molesto porque tu pareja no te ha llamado, deberás escribir sobre la experiencia y lo que te haya hecho sentir. Podrías notar que la furia en realidad se debe a que te sientes descuidado o querías más atención. Si tener la razón es más importante que gozar de una relación armoniosa, quizás sea el momento de ser más flexible y olvidarte de ello. En lugar de concentrarte en el motivo por el que tengas la razón, deberás enfocarte en comprender el punto de vista de tu pareja. Ten curiosidad por lo que piensa, repítete y recuerda que la relación es más importante que tener la razón.  En lugar de decirle algo como “Sé que tengo la razón y tú estás equivocada”, dile “Entiendo mi punto de vista, pero no el tuyo. ¿Puedes explicármelo mejor?”. Recuerda que ambos están del mismo lado. Ninguno de los dos tendrá que aceptar la culpa por completo, y deberán esforzarse juntos para encontrar una solución. Expresa que entiendes lo que has hecho y que estás arrepentido por ello. Muestra...

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Прекратите ссориться, чтобы решить проблему и помириться. Признайте свою роль в ссоре. Разберитесь со своим гневом. Поставьте отношения на первое место. Извинитесь за свой проступок. Простите партнера.


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No habrá información suficiente que te aliste por completo. Tendrás mucho tiempo para comprar equipo y mejorar tu técnica, pero las mejores zapatillas para correr del mundo no te harán mejorar si no empiezas a practicar.  Podrás correr prácticamente en cualquier lugar: por la acera, el parque, la pista en una escuela local, etc. Deberás alejarte de las calles con autos siempre que sea posible. Te moverás con más rapidez que los transeúntes promedio, y quizás los autos no te vean con tanta facilidad. Si tienes una membrecía del gimnasio, podrás correr en una máquina caminadora. Este ambiente controlado podría darte más comodidad al principio. El movimiento realizado para correr podría parecerte incómodo al principio. Esto es normal, ya que ejercerás tensión en los músculos que no usas normalmente, y la práctica de correr los fortalecerá. Al empezar, no necesitarás un par de zapatillas para correr costosas, bastará con las que tengas. Si decides tomarte esta actividad con seriedad, podrías contemplar la idea de comprar zapatillas para correr.  Corre vistiendo ropa cómoda y sencilla. Podrás usar shorts de gimnasia, una camiseta y un sostén deportivo (si fuese necesario). No uses nada que sea demasiado pesado o ajustado. Usa calcetines. Los pies sudarán al ejercitarlos, y los calcetines evitarán que rocen las zapatillas. Si corres descalzo, esto puede reducir el riesgo de lesionarte los pies, pero solo si lo haces en una superficie suave. Podrás hacerlo si vives cerca de la playa o en un área con césped, ¡pero deberás prestar atención para identificar el vidrio roto y otros objetos afilados! Nuevamente, deberás realizar el estiramiento dinámico durante el calentamiento y postergar el estático para un momento posterior.  Suelta los músculos de 5 a 10 minutos antes y después de correr. Esto reducirá en gran medida el riesgo de sufrir calambres. Los estiramientos dinámicos (como las estocadas, los ejercicios de peso muerto y las sentadillas) se centran en el movimiento; así te prepararás para una actividad...

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Если вы чувствуете, что готовы сегодня пробежаться километр-другой, не откладывайте это дело. На первых порах не заботьтесь об экипировке. Перед пробежкой делайте разминку, а после пробежки — упражнения для растяжки мышц. Изучите окрестности.


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No hacerlo puede dar como resultado una ruptura del punto de vista.  Una ruptura del punto de vista ocurre cuando un personaje sabe algo que no podría saber desde su punto de vista. Por ejemplo, aunque es posible que el narrador sepa por qué Paul golpeó a John por la espalda, John no sabrá que Paul lo golpeó, a menos que descubra esta información de fuentes externas o a través del proceso de eliminación. Una ruptura del punto de vista también puede quitarle credibilidad a la historia como un todo y debilita las voces de los personajes que has trabajado tanto por crear. Así que presta atención a cualquier ruptura del punto de vista. Otro problema que puede surgir es el intercambio frecuente de puntos de vista, en donde saltas de los pensamientos de un personaje a los de otro dentro de una escena. Aunque técnicamente es una forma correcta de hacer un punto de vista en tercera persona omnisciente, esta técnica puede confundir al lector y dar como resultado que se acumulen demasiados pensamientos en la escena.  Sé consistente con las etiquetas de dialogo para evitar la confusión. También podrías tener que usar los nombres de los personajes si tienes varios del mismo sexo. Para evitar confundir a tu lector e intercambiar frecuentemente el punto de vista, concéntrate en crear un puente o un cambio fluido a otro personaje en la escena. Hazlo llamando la atención hacia el personaje y describiendo las acciones o los movimientos del personaje en la escena. Por ejemplo, si cambias de la perspectiva de Paul a la de John, podrías mencionar: “John se masajeó su zona lumbar, donde fue golpeado. Notó a Paul parado a su lado. ¿Será que Paul se chocó con él? Pensó John”. Esta es una buena forma de cambiar a un nuevo punto de vista. Una vez que el nuevo personaje tome el mando en la acción, continúa con sus pensamientos o sentimientos. Por ejemplo: “John estampó su trago sobre la barra. ¿Quién es el patán que me golpeó? Gritó. John notó a Paul, parado a su lado. ¿Quién es ese tipo?, pensó John”. La tercera persona omnisciente...

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Сохраняйте точку зрения вашего персонажа до тех пор, пока не перейдете к точке зрения другого персонажа. Используйте плавные переходы между мыслями нескольких персонажей. Предупредите вашего читателя о переходе к точке зрения другого персонажа. Отведите персонажу ведущую роль в событии. Поэкспериментируйте с использованием всеведущей точкой зрения третьего лица в коротких работах, прежде чем переходить на более длинные.


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No hay dos calentadores de biberones que sean exactamente iguales, por lo que es esencial que leas las instrucciones cuidadosamente antes de usarlos.  Aunque las especificaciones exactas e instrucciones varían de una máquina a otra, hay algunas similitudes generales. Ten en cuenta que muchos, aunque no todos, los calentadores de biberones también pueden usarse como calentadores de comida para bebé para cuando tu hijo comienza a comer alimentos sólidos y cereales. Algunos calentadores de biberones calientan el frasco en baño maría con agua caliente, pero la mayoría usa el vapor.  Los calentadores de biberones que utilizan baño maría con agua caliente funcionan igual, en principio, como un baño maría con agua caliente que se crea sin un calentador de biberón. El biberón con leche materna se sumerge directamente en el agua caliente. Los calentadores de biberones que utilizan vapor usan menos agua. El agua se calienta en un compartimento separado por un elemento de calentamiento o una placa caliente, y el vapor sale hacia el compartimento del biberón para calentar la leche materna. Este es un método de calentamiento más gradual. Vierte el agua del grifo en el depósito hasta la "línea de llenado" del calentador.  Si el calentador no tiene ninguna línea de llenado, revisa las instrucciones para determinar la cantidad de agua que va a utilizar.     Los calentadores de agua en baño maría tienden a utilizar más agua que los calentadores de vapor. El agua debe ser cambiada en cada uso para casi todos los calentadores de agua y la mayoría de los calentadores de vapor. Algunos calentadores de vapor tienen depósitos que se mantienen llenos hasta que los niveles bajan demasiado, lo cual apaga el sensor de recarga. Asegura el biberón de leche materna en el calentador, dentro del compartimiento para biberones. El biberón queda flojo en algunos calentadores, mientras que otros puede requerir que "encaje" en su lugar. Sigue las instrucciones para determinar qué tan alto o bajo programar el control de temperatura, si el...

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Прочитайте инструкцию. Обратите внимание на то, происходит ли нагревание за счет воды или за счет пара. Наполните резервуар для воды. Поместите бутылочку. Установите необходимую температуру и подогрейте молоко.


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No hay duda alguna: si usas carne de alta calidad, es mucho más fácil obtener un plato delicioso que si usas carne común y corriente. Aunque los buenos chefs pueden hacer un asado londinense sabroso con un corte de carne económico, no es una tarea sencilla. Así que mejor elige un corte de carne de res de alta calidad cada vez que sea posible. Si no estás seguro de qué cortes de filete de falda son los más adecuados para este plato, consulta con tu carnicero local.  El Departamento de agricultura de Estados Unidos clasifica la mayoría de las carnes de res como "selecta", "preferida" u "óptima" (en orden de calidad ascendente). Los cortes de carne "óptima" generalmente son los más sabrosos y bien veteados, así que debes comprar este tipo de cortes si están disponibles.  Ten en cuenta que algunos carniceros podrían considerar un corte de carne llamado “bistec de centro” como asado londinense, en vez de filete de falda. El filete de falda a veces se considera injustamente como un corte de carne duro, compacto e insípido. Sin embargo, esto solo es cierto si no preparas bien la carne. Hay varias formas de ablandar el filete de falda antes de empezar a cocinarlo. ¿Pero cuál es la más fácil? Golpéalo con un mazo ablandador de carne sobre una tabla de cortar limpia. Hacerlo rompe las fibras musculares duras de la carne para darle una textura mucho más suave. No uses ablandadores de carne en polvo o compuestos ablandadores que contengan extractos de papaya o piña. Estos son difíciles de usar de forma adecuada y a veces pueden ablandar la carne de manera desigual, lo cual la hace suave por fuera y dura por dentro. Golpear el filete de falda con un mazo no es la única forma de hacerlo más blando. Por ejemplo, otro método excelente es remojar el filete de falda en una marinada antes de cocinarlo. Hacerlo no solo le permite a la carne absorber el sabor de la marinada, sino que también la ablanda ligeramente (aunque esto no es cierto todo el tiempo).  Al inicio del artículo hemos incluido algunas recetas de marinadas. Para...

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Купите качественное мясо. Теперь вам нужно размягчить мясо. Замаринуйте мясо. Нагрейте гриль.


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No hay límite en la elección de los accesorios, por lo que puede ser difícil limitar tus alternativas. Si recién comienzas a coleccionar accesorios, hazlo eligiendo unas cuantas piezas que coincidan con tu estilo actual. Una vez que te acostumbres al uso de accesorios, puedes comenzar a experimentar con cosas más audaces que tal vez no se te ocurrirían normalmente como propias de tu estilo. Estos son algunos elementos básicos que tal vez podrías añadir a tu lista de compras:  Pendientes: aros de plata o de oro, aretes adornados con joyas y algunos pendientes. Collares: Una cadena de plata o de oro de buen gusto, un collar de perlas, y un collar llamativo y audaz. Bufandas: una bufanda neutral que coincida con todo y unas cuantas bufandas audaces que demuestren tu personalidad. Cinturones: un cinturón de cuero clásico, un cinturón llamativo y ancho, y uno delgado y elegante. Accesorios para el cabello: un juego de pasadores, una o dos vinchas y, si te gusta los sombreros, uno de aña ancha o una boina. Cuando decidas qué accesorios comprar, revisa las revistas y los blogs de moda para obtener grandes ideas. Busca inspiración en las persona que tengan gustos similares a los tuyos o ropa parecida a las tuya.  Presta atención a la forma en la que los accesorios están decorados. ¿Qué colores y texturas están emparejados? La mayoría de las revistas y los blogs proporcionan información acerca del lugar del que provienen los artículos, de modo que puedas comprarlos por tu cuenta. Los accesorios son muy divertidos debido a que te dan la oportunidad de usar todas las últimas tendencias de la moda sin necesidad de asaltar un banco. Si ves un accesorio que te gusta, lo más probable es que haya uno de imitación dentro del precio que puedes pagar. En lugar de ahorrar para comprar un artículo que probablemente pasará de moda la próxima temporada, busca versiones más baratas de los accesorios que quieras. Hay algunos accesorios clásicos por los que vale la pena gastar dinero. Si tienes completamente la certeza de que usarás...

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Адаптируйте ваши аксессуары к вашему фирменному стилю. Находите вдохновение в журналах и блогах. Ищите модные аксессуары в благотворительных и стоковых магазинах. Потратьтесь на покупку классических вещей. Выберите аксессуары, которые соответствуют цвету вашего лица. Рассматривайте аксессуары за пределами очевидного.


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No hay manera de evitar los graves daños que sufre el cabello con este tipo de decoloración. Algunos estilistas no aceptan teñir el cabello ya teñido o tratado. Pregúntale a tu estilista con anticipación para evitar un desastre. Para decolorar el cabello oscuro a rubio, sobre todo a rubio platino o blanco, hay que repetir el proceso de decoloración varias veces dejando varios días de descanso entre una y otra sesión. No creas que tendrás un cabello rubio hermoso de inmediato: tendrás que hacerlo gradualmente. Como habrá etapas intermedias en donde tu cabello estará con tonos anaranjados, cobre u otros tonos no tan rubios, prepárate para contrarrestar u ocultar esos tonos con sombreros, bufandas u otro tipo de accesorios para el cabello. Existen varias opciones de tintes y será importante que escojas el adecuado para tu color de cabello.  Busca un kit de decoloración que contenga decolorante en polvo y oxigenta líquida. Esta es una fórmula más fuerte y adecuada para un cabello oscuro. El oxigenta viene con grados diferentes: desde 10 a 40 volúmenes. Escoge el de 30 volúmenes. Te presente que el de 40 es demasiado fuerte para una decoloración general, porque podría quemar el cuero cabelludo. Solo deberás usarlo para blanquear las puntas de un cabello oscuro, en cuyo caso no estará en contacto con la piel. El volumen 30 funcionará más rápido que el 20 o 10. Este paso es crucial: así verás cuánto tiempo tendrás que dejar actuar el decolorante en el cabello para lograr el tono deseado. Lee y cumple siempre las instrucciones del producto para que te hagas la prueba preliminar según como indique. En general, los pasos son los siguientes:  Arráncate unas cuantas hebras de cabello de un lugar poco visible detrás de la cabeza. Amarra las hebras con un poco de cuerda o cinta adhesiva en una de las puntas. Mezcla un poco de decolorante en polvo y oxigenta líquida según las instrucciones del empaque. Remoja las hebras en la mezcla decolorante para que estén bañadas del producto. Activa un cronómetro o lleva cuenta del...

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Подумайте, выдержат ли волосы осветление. Выделите достаточное количество времени. Подберите подходящий осветлитель. Прежде чем окрасить все волосы, протестируйте средство на маленькой пряди. Нанесите на волосы расплавленное кокосовое масло и оставьте на ночь.


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No hay medicamentos inyectables de uso veterinario que estén autorizados para combatir los ácaros del oído. Sin embargo, la inyección de ivermectina para ganado puede ser efectiva en circunstancias externas. Como se mencionó anteriormente, la familia de fármacos de la ivermectina actúa inhibiendo la transmisión nerviosa de los artrópodos, causando parálisis y muerte eventual del parásito.  Debido a que la ivermectina no está aprobada para este propósito, debe reservarse como un tratamiento de último recurso para animales difíciles de manejar en donde ya no es posible aplicar tratamientos tradicionales.  La dosis usual de un inyectable con 1% de ivermectina (fórmula para ganado) es de 200 microgramos por cada kilogramo de peso corporal, administrada mediante una inyección subcutánea (una dosis) con dos semanas de diferencia. La ivermectina nunca debe usarse en collies, pastores australianos, galgos ingleses de pelo largo y los shelties (o perros pastores de Shetland). Estas razas tienen una mutación genética que permite que dicho fármaco penetre la barrera hematoencefálica (entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central), causando toxicidad del SNC, coma irreversible y posiblemente, la muerte.  Ciertos perros tienen sensibilidades similares. La intolerancia a este fármaco no necesariamente puede predecirse según la raza. Razón de más para evitar esta alternativa en la medida de lo posible.  No es recomendable usarlo en animales pequeños debido a que es muy potente. Si tu cachorro es pequeño, esta no es una opción a menos que lo autorice el veterinario. Solo los dueños de perros grandes y difíciles de manejar deben considerar esta opción.

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В крайнем случае, возможно применение лекарств в инъекциях. Узнайте когда такое лечения нельзя применять.


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No hay nada malo con disfrutar de la moda o comprar ropa que te parezca atractiva, pero evita usar modelos o colores que no favorezcan a tu físico. No te vuelvas una esclava de la moda o podrías verte como una persona tonta, “de gustos caros” y superficial. La ropa que uses debe mejorar tu personalidad, no crearla o alterarla. Este consejo puede aplicarse a muchos aspectos de tu vida en los que puedas sentir presión por “encajar”. Una excelente presentación es la mitad de la batalla. Usa ropa y accesorios que realcen tu cuerpo y nunca vistas algo que te incomode. No necesitas usar la ropa más costosa en el mercado ni comprar imitaciones a bajo precio. Es mejor optar por una apariencia personalizada y agradable. Tener una buena higiene es la clave. Báñate a diario y siempre siéntete y luce fresca. Si debes asistir a un evento formal o semi formal, entonces debes saber lo que eso significa. Es mejor que te vistas con demasiada elegancia que hacerlo de manera inapropiada. No está bien asistir a un evento formal usando jeans si lo correcto es llevar pantalones o un vestido. Tampoco es gracioso usar zapatillas cuando lo adecuado es zapatos de vestir. Asegúrate de conocer el código de vestimenta y si no estás segura, pregúntale al anfitrión o a tus amigos que también asistirán. Evita llegar al evento usando pulseras del club al que fuiste, sellos u otras marcas en tus manos de los bares donde estuviste. Tampoco llegues oliendo a sudor, bar, cerveza o incluso vómito. Límpiate el delineador de hace un día que tienes en la cara, toma un baño y no te presentes en ningún lugar, ni siquiera en el almuerzo, sin verte como una persona lista para empezar un nuevo día, y no te arrastres de regreso a tu guarida. Aun cuando hayas tenido una noche agitada, no digas tengo tremenda resaca Eso no es propio de una persona con clase. Cuando estés en público no te maquilles, te peines, abotones la camisa, termines de atar tus zapatos, verifiques tu atuendo o hagas algo que demuestre que no hiciste ningún esfuerzo por arreglarte antes...

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Не будьте заложником модных тенденций. Будьте известны своим чистым и элегантным образом. Знайте, как одеться. Стремитесь не выглядеть так, будто всю предыдущую ночь вы развлекались. Прежде чем выходить из дома, приведите себя в порядок. Не носите слишком провокационную одежду. Работайте над идеальной осанкой.


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No hay necesidad de que sea fácil para los ladrones y otras personas forzar la entrada. Ten el hábito de asegurar cuando salgas o entres a tu casa y antes de ir a dormir. Asegúrate de que todas las entradas potenciales a tu casa puedan estar aseguradas. Si tienes una llave de repuesto, no la dejes escondida en algún lugar afuera de tu casa. Es mejor dársela a un amigo o vecino de confianza. Mantén lejos de las ventanas los objetos valiosos, como los electrodomésticos, obras de arte y joyas. No permitas que los ladrones potenciales “miren el escaparate” al ver lo que tienes. Podrías considerar invertir en una caja fuerte para guardar objetos de valor dentro de tu casa. Por lo menos, pon las llaves de la casa y auto en algún lugar fuera de vista, como en un cajón. Mantén los árboles y arbustos lejos de las puertas y ventanas e instala luces alrededor de tu casa. No querrás dar a los ladrones potenciales la oportunidad de esconderse cuando traten de allanar tu hogar. Hay muchos sistemas de alarmas para el hogar que están diseñados para muchas situaciones de vida y casas distintas. Asegúrate de elegir uno que se adapte mejor a tus necesidades. Las cosas a considerar incluyen la forma en que la alarma se conectará a un sistema de monitoreo, la forma en que querrás instalarlo y cualquier característica adicional de automatización de viviendas que desees. Si vas a salir por un tiempo, toma medidas para que parezca que todavía estás en casa. Organiza tu correo o los periódicos para que alguien los recoja. Considera la posibilidad de comprar un temporizador para las luces o dispositivos electrónicos de modo que no siempre estén apagados. Preséntate ante las personas que viven a tu alrededor y conoce un poco sobre ellos. Averigua si alguno de tus vecinos tiene cámaras de vigilancia o de seguridad. Este tipo de información puede ser útil para los policías que necesitan pruebas en video de que se ha cometido un crimen en tu zona. Si te preocupa el aumento de la delincuencia, reúne a las personas de tu vecindario para...

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Заприте двери и окна. Обеспечьте защиту ценных предметов. Избавьтесь от потенциальных укрытий. Установите в доме сигнализацию. Защитите свой дом, когда будете вдали от него. Познакомьтесь с соседями. Проводите собрания общины. . Организуйте соседский дозор.


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No hay palabras específicas que debas decir, sin embargo, debes dejar completamente claro que estás haciendo un arresto ciudadano. La persona a quien arrestas debe entender completamente lo que pasa. Explica al criminal en potencia por qué estás haciendo un arresto ciudadano. Si no puedes brindarle esta información, entonces no debes hacer el arresto. Deja que la policía le lea sus derechos a la persona a quien arrestas. En ese momento solo tendrás que decirle que estás haciendo un arresto. Solo puedes utilizar la cantidad de fuerza necesaria para detener a la persona hasta que llegue la policía. El uso de una mayor cantidad de fuerza te expondrá a problemas legales. Ten cuidado de no hacer daño al criminal a menos que sea absolutamente necesario. Llama a la policía justo después de que la persona sea detenida. Algunas leyes en estados como California y Minnesota requieren que una persona lleve a la persona detenida ante un juez o funcionario de paz “sin demoras innecesarias”. No obstante, si tratas de transportar a un sospechoso por tu cuenta y el arresto ciudadano que hiciste es indebido, es posible que estés sujeto a una demanda por detención ilegal. Si no puedes entregar al sospechoso o tu estado no necesita que lo hagas, pídele a un tercero que se quede contigo. Espera a que llegue la policía. Si es posible, evita ver a solas a la persona que arrestaste. Hacer que un tercero te ayude a detener a la persona es mejor para seguridad de todos. El tercero puede ser útil para asegurarse de que el encuentro no se ponga violento y podría ser capaz de servir como testigo. Cuando la policía llegue, explica lo que viste con todo detalle. La policía probablemente te pedirá que des una declaración. Asegúrate de incluir todo lo que viste. Explica tus acciones durante el acto criminal y el arresto ciudadano. Sé claro sobre toda fuerza que tuviste que usar para detener al sospechoso.

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Сообщите нарушителю, что производите гражданский арест. Задержите человека, рационально применив силовые методы. Позвоните в полицию и передайте подозреваемого правоохранительным органам. Попросите кого-нибудь остаться с вами. Детально объясните, что вы видели.


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No hay un volumen mínimo estricto para un tanque comunal. Sin embargo, la mayoría de las comunidades que incluyen múltiples peces deben tener por lo menos 38 litros (10 galones). Cualquier cosa por debajo de esto será problemática debido a la alta carga biológica (la cantidad de organismos vivos en el acuario que producen desechos). Asegúrate de tener el espacio y los recursos financieros para comprar y mantener un tanque de este tamaño. Además del volumen del tanque, asegúrate de considerar un tanque con una tapa o cubierta. ¡Los peces beta son conocidos por saltar! Como las personas, los peces tienen diferentes personalidades. Esto significa que algunos peces serán mucho más territoriales que otros y que los peces que elijas para tu comunidad de peces beta hembras pueden no ser compañeros compatibles de tanque.  Tendrás que preparar un "plan B" en caso de que uno de tus peces sea demasiado agresivo para un tanque comunal.  Como un plan de contingencia, considera albergar a la hembra excesivamente agresiva por separado y en solitario. (TOMA NOTA: es muy difícil saber cuál pez beta está ocasionando el problema y si es el único alborotador). Asegúrate de monitorear la temperatura, proporcionar agua tratada, monitorear el pH (debe estar entre 6,5 y 8), agregar un poco de sal para acuarios al agua para evitar que tus peces beta contraigan enfermedades y parásitos y cambiar aproximadamente el 25 % del agua del tanque una vez a la semana por agua tratada (además, realiza un cambio de agua del 100 % una vez cada dos meses). Mantén un hábitat limpio para tus peces beta. El tanque debe limpiarse una vez a la semana o una vez cada dos semanas si tiene un filtro. Refriega las paredes interiores del tanque pero nunca uses jabón. Asegúrate de limpiar los desechos de los peces y los restos de comida que se hayan acumulado en la gravilla o la arena del tanque. A los peces beta se les debe alimentar una o dos veces al día. No los alimentes un día a la semana de forma que los sistemas digestivos de tus peces puedan...

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Обдумайте размер аквариума. Поймите особенности «характера» бойцовых рыбок. Изучите информацию о том, как следует ухаживать за аквариумом с петушками. Узнайте, как правильно кормить петушков. Запомните внешние признаки здоровой бойцовой рыбки. Приобретите для аквариума не менее 3, а лучше 5–7 самок бойцовых рыбок.


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No hay una manera infalible de determinar con la vista el sexo de un pez disco y es especialmente difícil hacerlo antes de que el pez de desarrolle por completo. Usualmente los machos adultos tienen labios más gruesos y actúan de manera más agresiva. Sin embargo, si tienes un acuario lo suficientemente grande, lo mejor que puedes hacer es conseguir al menos cuatro peces disco para incrementar las posibilidades de tener hembras y machos.  Algunas variedades del pez disco tienden a mostrar patrones diferentes en los machos y las hembras, aunque no es garantizado.  Las hembras generalmente se aparean a los 9 meses de edad, mientras que los machos lo hacen a los 13 meses. Es poco probable que los peces disco se reproduzcan si están en un tanque demasiado pequeño. Cualquier acuario para este tipo de pez debe tener una profundidad mínima de 38 cm (15 pulgadas). Para mantener dos peces disco, consigue un acuario que tenga una capacidad mínima de 191 litros (50 galones). Si vas a tener entre cuatro y seis peces disco, usa un acuario que tenga una capacidad de al menos 255 litros (67 galones). En las tiendas para acuarios puedes comprar un kit de prueba que viene con las herramientas necesarias para medir la concentración de estas sustancias en el agua. Si los niveles de nitrito (con i) o amoniaco están por encima de 0 ppm (partes por millón), o el nivel de nitrato (con a) está por encima de 20 ppm, el agua puede ser tóxica para los peces. Si el acuario está vacío, cíclalo mientras no tenga peces o en el caso contrario, consulta con una persona que tenga experiencia en la piscicultura. Busca un kit para acuarios integral que contenga algunas o todas las herramientas de pruebas que se describen en los siguientes pasos. La temperatura del acuario debe ser de 27,7 ºC (82 ºF) o más para crear las condiciones apropiadas para la reproducción. Los resultados del pH del agua deben ser constantes en el nivel de 6,5 y nunca deben subir hasta 7 o más. Compra un medidor de conductividad eléctrica para probar el contenido de...

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Вам необходимо иметь несколько рыбок, чтобы увеличить вероятность того, что среди них будет достаточно особей как женского, так и мужского пола. Держите рыбок в просторном аквариуме. Узнайте состав воды и измените его, обеспечив нужный уровень нитратов, нитритов и аммиака. Тщательно проверьте состав воды в аквариуме, измените уровень нитратов и нитритов, если это необходимо. Все время изменяйте долю воды. Рыбок дискус нужно кормить животным протеином. В аквариуме необходимо создать место, в котором рыбки смогут откладывать икру. Следите за парами рыбок. Добавьте в аквариум метиленовую синь. Вам необходимо принять решение - вы можете растить молодых особей вместе с родителями или отдельно. Замените сильные фильтры для аквариума другими фильтрами - например, губковым фильтром или аэратором.


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No hay una única forma correcta de pensar las cosas. Al contrario, hay muchas formas de pensar y algunas de ellas son más efectivas que otras. Necesitarás aprender los diferentes tipos de pensamiento para entender mejor el proceso que tú usas para pensar, así como también el proceso que usan otros.  Adquiere el pensamiento conceptual. Esto es básicamente aprender a encontrar patrones y conexiones entre las ideas abstractas para que puedas entender todo el panorama. Por ejemplo, puedes usar el pensamiento conceptual durante un juego de ajedrez. Puedes ver el tablero y pensar “esta disposición de las piezas se ve familiar”, y usarlo para mover tus piezas basándote en cómo ves que el patrón se desarrolla. Aprende a pensar intuitivamente. Básicamente, esto significa manejar la situaciones siguiendo tus instintos (solo debes hacerlo bajo tus instintos). Usualmente, tu cerebro procesa más de lo que te das cuenta; es decir, usa tus instintos. Por ejemplo, decidir que no quieres salir con un chico aparentemente bueno solo porque tus instintos te dicen que no y luego darte cuenta de que es un abusador sexual convicto; tu cerebro estaba eligiendo con base en ciertas señales de las que tú no estabas consciente. En “El arte del pensamiento”, Harrison y Bramson postularon 5 estilos del pensamiento: el de síntesis, el idealista, el pragmático, el analista y el realista. Saber a cuál perteneces y qué estilos tiendes a usar puede ayudarte a utilizar mejor tus patrones de pensamiento. Puedes encajar en un estilo o en más de uno, pero usar una variedad de ellos puede ayudarte a pensar de forma más efectiva.  Los sintéticos tienden a disfrutar del conflicto (les gusta “jugar al abogado del diablo”) y tienden a preguntarse “¿Qué pasaría si…?”. Sin embargo, usan ese conflicto para motivar su propia creatividad y, usualmente, pueden ser mejores en ver todo el panorama. Los idealistas suelen observar todo el panorama en lugar de un solo componente. Ellos tienden a interesarse más en las personas y sus sentimientos que en los hechos...

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Поймите, что есть разные типы мышления. Выучите пять стилей мышления. Мыслите дивергентно, а не конвергентно. Научитесь думать критически.


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No ignores su amenaza ni asumas que finge. Podría ser posible, pero siempre es mejor prevenir que lamentar. Asume que tu pareja habla en serio y actúa de acuerdo a ello.  Si esa persona hace amenazas imprecisas de suicidio, ofrécete a llevarla a la sala de emergencias local o llama a una línea directa de crisis suicida al 1-800-273-8255 en los Estados Unidos. Llama a un amigo o familiar para que vaya a ver a esa persona.  No la dejes sin supervisión, pero no creas que tienes que ser el único que la acompañe. No querrás que esa persona piense que el suicidio es la única manera de llamar tu atención. Si piensas que tu pareja está en peligro inmediato de hacerse daño a sí misma o a alguien más, llama a la policía inmediatamente. No te preocupes si malinterpretaste la situación, siempre es mejor equivocarse a favor de la seguridad. Trata de averiguar la ubicación de esa persona antes de llamar. No dejes que sepa que estás llamando a la policía cuando lo hagas. Esto ayudará a que la policía llegue de manera oportuna. Si temes por la seguridad de tu expareja, cerciórate de que alguien más la vigile después de poner fin a la relación. Ponte en contacto con uno o dos de sus familiares, amigos o compañeros de departamento, y cuéntales acerca de tus preocupaciones. Pídeles que estén presentes en casa para que puedan ofrecerle apoyo adicional después de la ruptura.  Puedes decirle a alguna de esas personas “Oye, sé que no es divertido contar esto, pero voy a terminar con Emilia esta noche. Ella ha amenazado con lastimarse y estoy preocupado. ¿Podrías ir con ella para que tenga apoyo una vez que me vaya?”. Evita salir hasta que otros hayan llegado para estar seguro de que esa persona esté salvo. Elige a las personas que sabes que son cercanas a tu próxima expareja. A veces, las amenazas de autolesionarse pueden ser una señal de que esa persona tiene un problema mayor con la violencia. Si te sientes amenazado en cualquier momento durante la ruptura, abandona la situación. Termina la ruptura por teléfono si es necesario. ...

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Воспринимайте угрозы бывшего партнера всерьез. В чрезвычайной ситуации наберите номер 112. Оповестите близких и друзей своего бывшего партнера. Если вы чувствуете беспокойство и тревогу, найдите безопасное место.


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No importa cuán bien cuides tu herida, igual puedes contraer una infección. Si tu dedo está infectado, es posible que veas rayas rojas que van en dirección a tu dedo, pie o pierna. Es probable que tengas una fiebre de 38 °C (100,4 °F) o más. El pus, un drenaje espeso, blanco o de otro color que sale de la herida, es otra señal de una infección. Visita a tu doctor si algo de esto te pasa porque las infecciones pueden ser serias. Tu doctor te prescribirá antibióticos si es que tienes una infección. Tómalos como indica la prescripción y hasta que se acaben. Visita a tu doctor si es que el dolor es tan severo que interfiere con tu sueño o con tus actividades diarias, si es que no disminuye después de 2 horas de haber tomado medicina para el dolor o si es que empeora con el tiempo. Si la hinchazón empeora o si no se reduce después de haber tomado medicina, de haberte puesto hielo y de haber elevado tu pie, busca ayuda. Hazte preguntas como: "Hoy mi dedo me duele más que ayer y el Tylenol no me ayuda, ¿eso está bien?" o "¿Cuánta hinchazón es normal?". A veces, una herida en una uña del pie puede causar un "hematoma subungueal" (sangrado debajo de la uña). Esto crea un pequeño bolsillo de sangre debajo de la uña, lo que puede ser incómodo por la presión que este ejerce. Parece un moretón de color azul oscuro, negro o morado, es como una mancha debajo de tu uña. Si el moretón es más pequeño que ¼ del tamaño de tu uña, es probable que desaparezca por sí solo. Si no, visita a tu doctor porque es posible que necesites que te drenen la uña para prevenir más dolor y lesiones. Tu doctor hará un orificio súper pequeño en tu uña para hacer que la sangre drene. Este procedimiento no debería doler y, al drenar la sangre, sentirás que tu dedo está mejor porque eso libera la presión. Que tu uña vuelva a crecer de manera normal depende de si es que el lecho ungueal estaba dañado. Si estás preocupado sobre cómo se verá tu uña cuando vuelva a crecer, habla con tu doctor sobre la posibilidad de una pequeña cirugía a tu lecho...

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При признаках инфекции обратитесь за медицинской помощью. Посетите врача в случае усиливающейся боли, покраснения или отека. Посетите врача, если ноготь почернел или стал синим. Обратитесь к врачу, если вокруг сломанного ногтя видны признаки повреждений. Обратитесь за помощью в том случае, если вы не в состоянии очистить рану. Если палец не двигается или выглядит необычным образом, пройдите рентгеновское исследование.


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No importa mucho quién empiece, ya que los equipos se alternarán los lanzamientos al principio de cada ronda nueva. El equipo que ganó en el lanzamiento de monedas o al que se asignó al azar tendrá dos oportunidades para lanzar el pallino en una determinada zona a 5 m (16 pies) de distancia que termina a 2,5 m (8 pies) del borde de la cancha. Si el equipo que lanza primero no llega a la zona designada, el segundo equipo debe lanzar el pallino.  Una serie de reglas alternativa indica que el pallino solo debe pasar un punto que indique la mitad de la cancha. Si no juegan en una cancha, siéntete libre de lanzar el pallino en cualquier parte, siempre y cuando sea lo suficientemente lejos de los jugadores para que el juego no sea demasiado fácil. El equipo que lanzó el pallino es el encargado de lanzar la primera bocha. El objetivo es llevar la bocha lo más cerca posible al pallino. Los jugadores que lanzaron la bocha deben pararse detrás de la línea de falta, que se encuentra aproximadamente a 3 m (10 pies) por encima de la base del zócalo. Existen varias formas de lanzar una bocha. La mayoría suele lanzar la bocha por debajo con la palma ahuecando la parte inferior de la bocha lanzándola muy alto en el aire o deslizándola más cerca del suelo. Sin embargo, algunos jugadores prefieren lanzar la bocha ahuecándola desde la parte superior en lugar de desde la parte inferior y lanzándola de la misma forma en la que harían un lanzamiento por debajo. El equipo que aún no haya lanzado tendrá una oportunidad en este momento. Un jugador del equipo lanza la bocha, tratando de pasarla lo más cerca posible del pallino. El equipo cuya bocha esté más alejada del pallino ahora deberá lanzar las tres bochas restantes en sucesión, tratando cada vez de acercarla lo más posible al pallino.  Es posible golpear el pallino al lanzar una bocha. El único efecto práctico de golpearlo es que modifica el centro del lugar al que quieres apuntar. Si la bocha toca el pallino, la acción normalmente recibirá el nombre de “beso”. Este lanzamiento...

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Монеткой или случайно решите, какая команда первой выкинет малый шар. Выбросьте малый шар в установленной зоне. После того как вы  успешно бросили малый шар, бросайте первый бочче. Пусть вторая команда выбила шары бочче. Решите, какая команда получает шанс продолжить бросать свои оставшиеся шары бочче. Разрешите команде, которая не завершили свои броски, подавать шары.


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No importa si has discutido con tu amigo o si la amistad se ha ido acabando gradualmente, es necesario que reconozcas que has perdido algo. Date un tiempo y espacio para lidiar con el sufrimiento de la pérdida. Estos son algunos consejos simples para poner en orden tus emociones y sufrimiento:  Escríbele una carta a tu examigo, pero no se la envíes. En cambio, guárdala o quémala. La idea es simplemente tener la posibilidad de decir todo aquello que necesites sin que el otro lo lea. Habla con una persona de confianza. Lo mejor es que evites a los amigos en común. Además, no hables mal de tu examigo. Enfócate en los sentimientos que te genera la pérdida de la amistad.  Medita para despejar la mente y concentrarte en tus emociones. Cuanto antes identifiques tus sentimientos, más rápido podrás aceptarlos y seguir adelante. Considera la posibilidad de que puedes haber contribuido a la situación. Aunque no seas un mal amigo, quizás hayas hecho cosas que podrías haber hecho de otra forma a lo largo del camino. Sin embargo, la otra persona también tiene parte de la culpa. No aceptes toda la responsabilidad ni la culpa por los errores, pero evita decirle a tu examigo que él es responsable por el fin de la amistad. Por ejemplo, si tu amigo te ha lastimado y le has dicho cosas crueles porque te ha dejado plantado esperando, acepta que no has actuado con la madurez apropiada. También es necesario notar que, si tu amigo te ha dejado plantado, también tiene parte de la culpa. Una vez que te hayas tomado el tiempo necesario para lidiar con el dolor, es hora de seguir adelante con tu vida. Procura no pensar demasiado en tu examigo. En cambio, concéntrate en el presente y en lo que estés haciendo ahora.  Si te resulta difícil enfocarte en el presente, haz un esfuerzo consciente por relajarte y hacer cosas que disfrutes. Por ejemplo, puedes escuchar música o salir con tus amigos para concentrarte en el presente. Ten en cuenta que cuanto más cercana y duradera sea la amistad, mayor será el tiempo que necesites para recuperarte....

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Позвольте себе погоревать. Примите на себя часть вины, но не всю. Не зацикливайтесь на прошлом. Найдите новое увлечение или занятие или регулярно выходите в свет. Развивайте другие отношения. Сосредоточьтесь на себе. Воздерживайтесь от разговоров о бывшем друге.


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No importa si padeces de epididimitis u otra enfermedad, deberás ir al doctor si presentas dolor, hinchazón o sensibilidad en el testículo; o si tienes dificultades para miccionar.  Tendrás que reservar una cita tan pronto como empieces a sufrir los síntomas. Deberás alistarte para conversar sobre tu historial reciente, incluida tu vida sexual. Sé sincero, ya que esta será la única manera en la que el doctor podrá tratarte apropiadamente. Él ya habrá escuchado muchos casos antes que el tuyo. El doctor querrá revisarte el área de la ingle y tocar los testículos afectados. Esto podría avergonzarte un poco, pero será necesario para realizar un diagnóstico. Si sientes un poco de ansiedad, ten en cuenta que hay muchas personas que también se sienten incómodas en esta situación.  El doctor verificará si presentas sensibilidad en la parte baja de la espalda, así identificará una posible infección de riñón o vejiga que podría contribuir con la epididimitis. Asimismo, podría tomar muestras de orina para determinar si tienes una infección del tracto urinario. Él también podría realizar un examen rectal para revisar la próstata. Esta infección puede deberse a una ITS, por lo que el doctor querrá realizar estos exámenes. Por lo general, deberás entregar una muestra de orina y podrían introducirte un hisopo en el pene. Este examen podría causar incomodidad, pero no suele generar dolor. También es probable que te realicen análisis de sangre, como el de la proteína C reactiva o un examen de tasa de sedimentación eritrocítica, ya que estos pueden detectar toda anomalía que podría estar causando la infección. Además, podrán identificar las cepas de bacterias en la sangre. Un ultrasonido puede ser de utilidad para determinar si el problema es una epididimitis o una torsión testicular. En los hombres más jóvenes, podría ser difícil distinguir estas afecciones, por lo que un ultrasonido puede ser de utilidad. Tan solo se pasará una varilla sobre el área para tomar un ultrasonido Doppler. Si el flujo de sangre al área es bajo,...

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Если вы испытываете характерные симптомы, обратитесь к врачу. Приготовьтесь к медицинскому осмотру. Учтите, что вас попросят сдать анализы на ЗППП. Будьте готовы к анализу крови. Узнайте насчет ультразвукового исследования (УЗИ).


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No insultes ni uses expresiones soeces. La obscenidad es uno de los rasgos menos propios de una dama. Si crees que tu conversación será muy aburrida sin el uso de palabras soeces, recuerda que solo será temporal. A medida que vayas cambiando a expresiones no obscenas (las cuales hay prácticamente infinitas), verás que tu lenguaje será cada vez más específico, más expresivo y más interesante. Si quieres parecer una dama con clase, entonces tendrás que hablar claramente, no murmurar ni hablar muy fuerte, y emplea la gramática correctamente. Una dama con clase habla con soltura y claridad para que los demás la entiendan. Evita repetir muletillas como “este” o “tipo” cada dos segundos, sino no te verás como una mujer refinada.  Por ejemplo, di "Hola Jade, ¿terminaste la tarea de ciencias?", en lugar de decir "¿Qué tal amigo? ¿Terminaste la tarea latosa? Yo no". Lee periódicamente para mejorar tu vocabulario y rango de expresiones. Será clave para tener clase y, si no lo eres, te podrías pasar fácilmente por una mujer esnob. Mantente muy atenta a las necesidades de los ancianos y recuerda que todos son dignos de tu atención. Sé siempre cortés. Las damas con clase nunca dicen nada hiriente ni ofensivo a nadie.  Si tienes que confrontarte con alguien o ponerlo en su lugar, di tu verdad, pero con un lenguaje moderado y sin recurrir a los gritos. Será importante que encuentres el lugar y la hora apropiados para dichas confrontaciones. Si quieres ser una dama con clase, deberás tratar a los camareros, desconocidos, amigos de amigos y vecinos con el mismo respeto con el que tratas a tus amigos más cercanos. Las damas con clase son sociables y se sienten a gusto con los demás. La clave radica en procurar que las personas que conozcas se sientan a gusto y aceptadas. Si no te resulta sencillo, mejora tus habilidades sociales y para tener carisma. Mejorar tus habilidades para conversar será excelente para que los demás se sientan a gusto y dará la impresión de que eres una dama bien educada y culta. Primero que todo,...

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Всегда говорите грамотно. Говорите четко и ясно. Будьте внимательны к другим. Сделайте так, чтобы людям было с вами комфортно. Следуйте правилам этикета. Старайтесь не сплетничать. Умейте постоять за себя с достоинством.


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No intentes iniciar una relación sentimental de forma precipitada. Normalmente, ir demasiado rápido suele derivar en relaciones superficiales y poco duraderas. Lo mejor es que te tomes tu tiempo para conocer a tu amigo o amiga de esta nueva forma tan diferente. Ahora que tu relación con la otra persona ha empezado a ir más allá de la amistad, las cosas serán distintas entre ustedes. No tengas prisa ni fuerces el cambio. Si suelen verse en grupo o con otros amigos comunes, empiecen a reservar algo de tiempo para salir solos con más frecuencia. Muchas veces las relaciones se vuelven más profundas y significativas sin la presencia de otras personas. Sin embargo, ten cuidado de no dejar de lado a tus amigos por esta nueva relación sentimental. Sigue reservando tiempo para estar con ellos sin dejar de pasar tiempo a solas con tu nuevo romance. Conforme las cosas vayan avanzando, irá llegando el momento de que tengan una cita en condiciones. Reserven algo de tiempo para salir a cenar o al cine los dos solos. Las citas ayudan a crear una atmósfera más romántica en cualquier relación y les ayudarán a pasar de la amistad al amor. También pueden tener una cita yendo de picnic al parque o a montar a caballo. Aunque este nuevo amor puede resultar muy emocionante y divertido, mantén la calma durante un tiempo en cuanto a las muestras de afecto físico. Aunque la dinámica de la relación haya empezado a cambiar, cambiará aún más cuando decidan iniciar la interacción física. Tengan cuidado y esperen a que llegue el momento adecuado. Para asentar más tus nuevos sentimientos por esa persona, ten un detalle romántico con ella. El amor surge de la admiración y el cuidado mutuo, y muchas veces aumenta cuando haces algo bonito o agradable por la otra persona. Tómate tu tiempo para pensar en algo bonito que puedas hacer por esa persona.  Envíale flores o escríbele una carta de amor. Cómprale un regalo pequeño pero especial. Si se trata de tu amigo o amiga, probablemente ya quisieras a esa persona antes de que la relación entre...

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Начинайте не спеша. Начните чаще проводить время наедине. Ходите на свидания. Не торопитесь с физическим контактом. Спланируйте романтический жест. Наслаждайтесь своей новообретенной любовью.


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No intentes pasar por una ruptura por tu propia cuenta. ¡No es algo fácil de hacer! Apóyate en las personas que se preocupan por ti y que te escucharán cuando necesites hablar. Por ejemplo, intenta llamar a tu mejor amigo, hermana o a uno de tus padres si necesitas habar. También puedes acordar ir por un café con un par de amigos o familiares para asegurarte de salir al menos 1 vez a la semana. Luego de una relación a largo plazo, es posible que sientas que nadie entiende por lo que estás pasando. Si este es el caso, tener un grupo de apoyo que haya experimentado recientemente un divorcio o una ruptura puede ser una buena forma de sentirte validada y desahogarte. Pregúntale a un terapeuta si conoce algún grupo de apoyo o busca en foros en línea si hay alguno en tu área. Las rupturas pueden ser difíciles, así que asegúrate de contactarte con un especialista si estás pasando por un momento difícil al lidiar con tus emociones. Busca la ayuda de un doctor o terapeuta. Es posible que te recomiende antidepresivos, una terapia verbal o una combinación de los 2 para ayudarte a encontrar el camino de regreso y sentirte tú misma de nuevo. Reunirte con un terapeuta puede ser de mucha ayuda para seguir adelante tras una ruptura. Puedes evaluar qué ocurrió en la relación y encontrar maneras de aprender y crecer a partir de esa experiencia.

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Проводите время с друзьями и родными, которые любят и поддерживают вас. Найдите группу поддержки для людей, которые пережили расставание. Обратитесь к психотерапевту или психиатру.


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No intentes rockear mientras vayas a toda velocidad por la autopista.  El jamming intenso puede distraer bastante y poner en peligro la vida de otros si no lo haces de la manera correcta.  Quita todos los líquidos descubiertos de la zona en donde rockearás. A nadie le gustaría que el café caliente caiga sobre su computadora portátil. Solo rockea cuando estés atorado en el tráfico, en una carretera o en luz roja. Manejar debe ser tu primera prioridad; rockear, la segunda. Es verdad que esto reduce las condiciones ideales para rockear, pero a veces es así. Si una canción pasa por la radio y quieres gritar, deja que tu rockero interno nazca. Si estás en una zona residencial, sube las ventanas. ¡Los bebés intentan dormir! Si tropiezas con un policía, podrían acusarte de alterar el orden. Si estás en la carretera, baja las lunas y siente la brisa en tu cabello. ¿La sientes? Esa es la libertad de poder rockear. Agradece de poder gozarla. No todos tienen el privilegio de vivir una vida llena de rock. El hecho de que estés en un auto no significa que tus habilidades deban restringirse. El timón es tu bacteria y el cinturón es la correa de tu guitarra. La autopista es tu casa, así que ¡avanza! Usa tus puños, mueve la cabeza, sacúdete y aprieta los dientes. Haz todo esto con los ojos bien abiertos. En todo momento, mantén tus ojos en la autopista. Rockear en el auto requiere del arte de poder hacer varias cosas a la vez. Siempre ten en cuenta primero tu seguridad al manejar.

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Безопасность превыше всего. Сделайте громче. Используйте пространство.


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No introduzcas datos personales. En este caso vas a crear una dirección de correo electrónico que sea segura y desde la que podrás comprobar otras direcciones sin dar a los posibles "timadores" tu dirección personal. Haz clic en el botón de escribir un mensaje nuevo. Añade un asunto y un mensaje simple, como "Hola", en caso de que quieras. Espera entre varios minutos y 1 día para comprobar que se te devuelva el mensaje por no poder entregarlo.

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Создайте бесплатный адрес электронной почты на таких сервисах, как Windows Live, Google или Mail.ru. Войдите в аккаунт. В поле «Кому» вставьте адрес электронной почты, который хотите проверить. Отправьте письмо.


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No inventes una historia fácil de desacreditar o el rumor no llegará lejos. Si la historia no puede ser desacreditada con pruebas, tendrá mejores posibilidades de propagarse. Por ejemplo, si dices que alguien perdió un brazo en un accidente automovilístico, el rumor no durará mucho tiempo una vez que vean a la persona con ambos brazos intactos. Sin embargo, será más difícil probar que mientes si dices que la persona del ejemplo anterior atropelló con su carro a un indigente. Quizás en alguna situación necesites uno o dos cómplices, pero mantén pequeño el círculo. Mientras más personas conspiren, mayores probabilidades habrá de que una de ellas confiese la verdad. Solo incluye a personas que puedan guardar un secreto. A veces, puede ser difícil resistirse a adjudicarse el crédito de un rumor exitoso. Lo mejor es primero contarle el rumor a un amigo en quien confíes. Dile al amigo que, en caso de compartirlo, no debe decir que tú se lo dijiste pues prometiste guardar el secreto. Si por algún motivo descubren que tú iniciaste el rumor, tu mejor opción es negarlo pues no habrá cómo probarlo.

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Сделайте так, чтобы слух было трудно опровергнуть. Сведите соучастников до минимума. Не дайте сплетне привести обратно к вам.