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Antes de poder borrar el disco duro de tu computadora, deberás grabar un programa llamado "DBAN" en un DVD virgen o colocarlo en una unidad USB.  Puedes asegurarte de que la unidad de disco de tu computadora sea capaz de grabar buscando el logotipo "DVD" encima o cerca de la bandeja de discos. Si la unidad de disco no puede grabar DVD, puedes usar una unidad de disco externa (USB) capaz de grabar DVD. Dirígete a https://dban.org/ y haz clic en Descargar DBAN en la esquina superior derecha de la ventana. Esto hará que el archivo de imagen DBAN, también conocido como ISO, se descargue en la computadora. Dependiendo de la configuración del navegador, es posible que tengas que confirmar la descarga o seleccionar una ubicación para guardar el archivo antes de que se descargue realmente. . Una vez que el archivo DBAN termine de descargarse, puedes utilizar el programa "Este equipo" de la computadora para grabar el archivo ISO DBAN en el DVD.  Asegúrate de que el archivo DBAN DVD permanezca en la computadora cuando el proceso de grabación se haya completado. Si vas a usar una unidad USB, en su lugar, coloca el archivo DBAN ISO en la unidad USB y mantén la unidad insertada en la computadora. Abre Inicio, haz clic en Encender, y haz clic en Reiniciar en el menú emergente. Inmediatamente después de hacer clic en Reiniciar, comienza a presionar repetidamente la tecla BIOS de la computadora. Normalmente, se trata de Del o una de las teclas "F" (por ejemplo, F2), pero puedes confirmar la tecla que debes presionar consultando la documentación de la computadora en línea. Si pierdes la oportunidad de acceder al BIOS, reinicia la computadora e inténtalo de nuevo. En la mayoría de las computadoras, deberás usar las teclas de flecha para seleccionar la pestaña "Avanzado" o "Reinicio" para hacerlo. Algunos modelos de BIOS tienen las opciones de orden de inicio en la página inicial a la cual llegas. Debe estar etiquetada como "Unidad de CD" o "Unidad de disco" (o algo similar). De nuevo, usa las teclas de flechas para seleccionar...

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Найдите пустой DVD-диск или USB-накопитель. Скачайте программу DBAN (ISO-файл). Запишите программу DBAN на DVD-диск Перезагрузите компьютер. Войдите в BIOS. Найдите раздел «Boot order» (Порядок загрузки). Выберите DVD-привод компьютера. Переместите DVD-привод в верхнюю часть списка загрузочных устройств. Сохраните изменения и выйдите из BIOS. Выберите жесткий диск компьютера. Очистите жесткий диск. Извлеките DVD-диск с программой DBAN, когда появится запрос.


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Antes de poder empezar a trabajar con las fracciones, identifica los números enteros y réstalos. Si la ecuación es 3 3/4 - 1 1/2, haz lo siguiente: Resta 3 - 1 para obtener 2. Como ya restaste los números enteros, ahora estás listo para restar las fracciones. Si las fracciones tienen distintos denominadores, multiplica ambas partes de la fracción por el denominador de la otra fracción.  Por ejemplo, multiplica 3 y 4 por 2 para obtener 6/8. En la otra fracción, multiplica 1 y 2 por 4 para obtener 4/8. Si las fracciones tienen el mismo denominador, puedes saltar este paso. Una vez que los denominadores sean iguales, simplemente resta los numeradores de la ecuación. Recuerda no restar los denominadores. En la ecuación 6/8 - 4/8, réstale 4 a 6 y obtendrás 2/8. Anota el número entero que ya restaste y coloca junto a él la fracción que obtuviste. Reduce la fracción cuando sea posible. En el caso de 3 3/4 - 1 1/2 obtendrás 2 2/8. Simplifica 2/8 dividiéndolo por 2 y obtendrás 1/4. La respuesta final es 2 1/4.

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Вычтите целые числа. Найдите общий знаменатель дробей (если необходимо). Вычтите числители дробей. Запишите и упростите результат.


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Antes de poder empezar realmente a superar la timidez durante interacciones sociales, es importante que encuentres tu propia voz, identificándote como una persona única.  Identifica las cosas que te apasionen o que te hagan único. Escribe un diario para expresarte, y haz observaciones sobre las ideas y elementos recurrentes en tus anotaciones. Exprésate de forma creativa. Escribe historias, poemas o canciones, pinta o dibuja, haz fotografías, o toca algún instrumento musical. Aunque la timidez sea una cualidad personal, siempre hay algo que la potencia o desencadena. Tómate el tiempo que sea necesario para identificar cuál es el detonante de tu timidez.  ¿Es el miedo al rechazo? ¿Temes ofender a los demás? ¿Te asusta pedir algo para tu propio beneficio, como podría ser un ascenso en el trabajo? ¿Se trata de miedo a la humillación? ¿Te dan miedo las críticas? ¿Solo eres tímido con una persona en particular? ¿Por qué? Piensa en cómo sería la situación en el peor de los casos que pudiera darse durante cualquier interacción social que te cause ansiedad.  ¿Qué harás si se da el peor de los casos y te ves en esa situación temida? ¿Cómo superarás el miedo? ¿Cómo puedes evitar que se dé el peor de los casos que imaginas? ¿Quién sería el culpable de esa situación tan incómoda? No es raro que la gente practique cómo hablar o comportarse en contextos sociales. Con la práctica, ganarás seguridad.  Pídele a un familiar o un amigo cercano que practique contigo. Practica por tu cuenta frente al espejo para poder ver tus propias expresiones faciales. Escribe lo que quieras decir, como si fuera un guion, y ensáyalo. Fíjate en los personajes de las películas y de los libros para analizar cómo superan ellos su ansiedad social. Prepárate para controlar la ansiedad o la timidez practicando algún ejercicio de respiración. Este método te ayudará a tranquilizarte y a volver a concentrarte en tu tarea, que es expresar tus verdaderos sentimientos.  Técnica de relajación: inhala en cuatro cuentas a través de la nariz. Después, retén el...

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Найдите себя. Разберитесь в том, что вызывает у вас страх или тревожность. Подумайте о худшем сценарии развития событий. Потренируйтесь выражать свои чувства и говорить о них. Когда вас охватит застенчивость, начните выполнять дыхательные упражнения. Общайтесь с людьми в группах. Говорите о том, что чувствуете.


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Antes de poder tratar un calambre de muslo con estiramientos, es importante identificar qué músculo de tu muslo está acalambrado. El muslo tiene diferentes músculos que pueden acalambrarse. Identificar cuál de los principales músculos en el muslo está acalambrado te ayudará a estirarte con mayor efectividad. Por lo general, un profesional de la salud (específicamente un médico), un fisioterapeuta o un entrenador personal son las personas que generalmente pueden encargarse de esto.  El tendón de la corva se extiende a lo largo de la parte posterior del muslo y afecta al movimiento de la cadera y rodilla. La parte superior del tendón de la corva se conecta bajo el glúteo mayor detrás del hueso de la cadera y termina en la rodilla.  El cuádriceps se extiende a lo largo de la parte frontal del muslo y es el mayor extensor de la rodilla. El cuádriceps es el músculo más fuerte y magro del cuerpo. Si tienes un calambre en la parte posterior de tu muslo, estira tu tendón de la corva. Hay diferentes formas de estirar el tendón de la corva que podrían ayudar a aliviar el calambre.  Usando una toalla o correa, acuéstate en el piso y levanta la pierna afectada. Envuelve una correa o toalla alrededor del tercio anterior del pie, sujeta los extremos de la toalla o correa y jala suavemente tu pierna hacia atrás. Puedes usar una mano para masajear el tendón de la corva mientras jalas tu pierna hacia atrás o esperar hasta que termines de estirarte.  Si no puedes acostarte, puedes hacer este mismo estiramiento con una correa o toalla sentado. Sentarte con tus piernas estiradas y simplemente inclinarte hacia delante tendrá el mismo efecto.  No forcejees contra la tensión de un músculo acalambrado y tenso. En su lugar, jala muy suavemente. Solo aumenta el estiramiento a medida que se libere la tensión en tu pierna. Considera caminar entre estiramientos para ayudar a relajar tu tendón de la corva. Si tienes un calambre en la parte frontal de tu muslo, estira tu cuádriceps. Solo hay un estiramiento muy efectivo para el cuádriceps...

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Определите, в какой мышце возникла судорога. Растяжка подколенного сухожилия. Растяжка четырехглавой мышцы. Выполните легкие упражнения.


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Antes de poner una caja de arena en su jaula, tienes que observarlo para saber adónde va normalmente al baño. A los conejillos les gusta marcar su territorio con su aroma, así que de seguro escogerá una esquina de su jaula para orinar y defecar con regularidad. Si bien habrá una esquina donde irá al baño con más frecuencia, esto no quiere decir que siempre usará esa esquina. Solo escoge el lugar que más frecuenta. Cuando ya sepas cuál es la mejor ubicación para la caja de arena del conejillo, tendrás que comprar una bandeja que entre bien en esa esquina. Escoge una que sea del tamaño correcto para la jaula y que sea cómoda para el animalito. No debe ser demasiado pequeña, sino no tendrá espacio suficiente para sentarse e ir al baño.  Puedes comprar bandejas sanitarias más pequeñas en las tiendas de productos para mascotas especiales para roedores pequeños. También tienes que echarle lecho nuevo. De lo contrario, olerá su orina antigua y podría querer ir ahí. Tienes que llenarla con el mismo tipo de lecho que hay en la jaula del conejillo. Si bien se llama “bandeja sanitaria”, la sustancia “sanitaria” usada para la bandeja en realidad es el mismo heno o paja que se tiene en la jaula de conejillo. Debes tomar 1 o 2 manojos de la jaula donde ya ha defecado y orinado, y echarlos a la bandeja sanitaria primero. Luego, debes colocar la bandeja en la jaula que hayas escogido anteriormente.  Usar primero heno ya ensuciado la guiará a la bandeja, porque su aroma estará por doquier. Los tipos de lecho que son excelentes para los conejillos de Indias son los de álamo, celulosa, heno y paja. También hay diferentes variedades de gránulos y lecho para la bandeja sanitaria que los veterinarios recomiendan. Nunca le compres mezclas de maíz o de cedro, porque son tóxicas. No pongas su comida ni agua cerca de su caja de arena o dentro de ella. Al conejillo no le gustará ir al baño en el lugar donde come.  También puedes poner un poco de paja comestible en la bandeja sanitaria para que se sienta cómodo ahí y quizá hasta quiera...

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Пронаблюдайте за морской свинкой. Купите туалетный лоток. Подготовьте туалетный лоток. Наблюдайте за поведением морской свинки. Следите за чистотой туалетного лотка. Проявите терпение.


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Antes de practicar el minimalismo en familia, deben sentarse a conversar juntos sobre la importancia de ese cambio en su estilo de vida. Organicen una reunión familiar en la que todos conversen sobre lo que significa tener un estilo de vida minimalista y la forma en la que beneficiaría a cada miembro de la familia. Hacerlo garantizará que todos estén de acuerdo con el minimalismo y dejará en claro lo que todos esperan obtener al adoptar este estilo de vida.  Por ejemplo, pueden conversar sobre el dinero que ahorrarán como familia vendiendo artículos que ya no vayan a usar y solo comprando los que sean necesarios. También pueden hablar sobre cómo tener menos objetos en la casa les dará espacio adicional a los niños para correr y pasar el tiempo. También pueden conversar sobre cómo adoptar un estilo de vida minimalista los ayudará a simplificar su rutina diaria familiar dándoles más tiempo para relajarse, enfocarse y disfrutar de la compañía mutua. Comiencen por recorrer el interior de la casa juntos e identifiquen las áreas en las que podrían aplicar el minimalismo. Pueden anotar los objetos de los que quieran deshacerse en cada habitación y comenzar una lista de artículos para desechar, vender o regalar. Además, planeen la forma en la que podrían reorganizar cada habitación para que luzca menos desordenada y más limpia. Pueden escribir notas de cada habitación para que puedan revisarlas como parte del plan cuando lo pongan en marcha. Como familia, deben pensar en todas las cosas que tengan y consideren como necesarias o innecesarias. Revisen sus objetos personales y determinen todos los artículos que no hayan usado en el último o los dos últimos años. También identifiquen los objetos rotos o desgastados. Luego, escriban una lista de objetos personales que quisieran regalar, vender o arrojar a la basura. Como padre, puedes enseñarles a tus hijos a que realicen el procedimiento en sus propias habitaciones. Puedes sugerirles que creen una lista de al menos 20 objetos de sus habitaciones de los que quieran...

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Обсудите важность минимализма в семье. Определите участки дома, в которые можно внести минимализм. Оцените свое личное имущество. Изучите семейный распорядок дня.


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Antes de prepararte para crear una pantalla pintada, podría serte útil tener una comprensión general del proyecto. Si sabes qué esperar, podrás contar con los materiales adecuados y tener la capacidad para ensamblarlos apropiadamente en cada etapa del proceso. Revisa los siguientes pasos generales para tener una idea del proyecto:  Compra pintura para la pared y la pantalla. Pinta toda la pared. Pinta la pantalla. Coloca un marco. Como la superficie principal de esta pantalla estará pintada, es muy importante que consigas el tipo adecuado de pintura. Si utilizas el incorrecto, la calidad de la imagen puede reducirse o alterarse. Antes de continuar, asegúrate de que la pintura sea la adecuada para la pantalla que crearás. Una pintura recomendada es la de esmalte satinado suave extra blanco. Una vez que tengas la pintura, puedes comenzar a pintar. No obstante, aún no pintes el área exacta donde ubicarás la pantalla, pues puede ser una buena idea pintar primero toda la pared. De esta manera, podrías darle contraste a la pantalla, lo que la hará resaltar y evitará que haya gotas de pintura en ella.  Enciende el proyector y ubícalo en el lugar donde quieres que se encuentre la imagen de la pared. Marca la zona interna del lugar donde proyectarás la imagen. Pinta la pared alrededor de este borde, sin tocar aún la zona donde estará la pantalla. Utiliza una pintura que no sea reflectante y sea más oscura que la pintura de la pantalla. Después de pintar la pared, puedes comenzar con la pantalla. Antes de crear la zona para la pantalla, tómate tu tiempo y asegúrate de que todo esté en su lugar. Ten en cuenta los siguientes consejos al momento de pintar la pantalla:  Mueve la cinta hacia el borde exterior de la pantalla. Lija la zona y asegúrate de que la superficie de la pared esté plana y libre de agujeros, grietas o bultos. Aplica un imprimante y déjalo secar. Aplica la primera capa de pintura. Si quieres obtener los mejores resultados, utiliza un rodillo pequeño. Una vez que la primera capa esté lisa y seca, puedes...

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Обдумайте весь проект. Выберите подходящую краску. Покрасьте стену. Покрасьте экран. Сделайте простую рамку.


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Antes de que decidas dejar el Effexor, debes hablar con un médico o con un psiquiatra. El Effexor es un medicamento que no se puede dejar fácilmente y hacerlo puede conllevar reacciones emocionales intensas, incluyendo pensamientos suicidas. Es mejor realizar la transición bajo consejo de un profesional en quien confíes. A la mayoría de las personas les prescriben Effexor XR (liberación prolongada); sin embargo, estas pastillas no se pueden partir fácilmente para la disminución. Las pastillas Effexor IR (liberación inmediata) vienen en dosis de 25 mg, 37,5 mg, 50 mg  y 100 mg, lo cual hace que la dosis sea más fácil de controlar. Habla con un médico acerca de cambiarte a las pastillas IR para tener una experiencia de disminución más suave.  Con un divisor de pastillas puedes partir las pastillas a la mitad cuando sea necesario. Partir las pastillas de esta manera te permitirá tener más control de la dosis. Algunos médicos recomiendan recortar la dosis en 37,5 o 75 mg, tomando esa cantidad por una semana y luego recortando otros 37,5 o 75 mg. Para tener un programa más gradual, recorta la dosis en solo 10 %, permanece en esta dosis por una semana y luego recorta otro 10 %. Este método puede tomar varios meses, pero es menos probable que induzca los síntomas de abstinencia. Si el objetivo es dejar de usar el medicamento que altera tu humor, entonces esta medida puede parecer contradictoria; sin embargo, muchos médicos recomiendan cambiar a un medicamento antidepresivo distinto (por lo general, 10 a 20 mg de Prozac) para ayudar a la transición de dejar el Effexor. Es menos probable que el Prozac produzca síntomas de abstinencia, de manera que introducirlo (a solicitud del médico) puede ayudar a estabilizar tu humor y prevenir los síntomas de abstinencia a medida que dejas el Effexor. Una vez más, es importante permanecer en contacto con un médico cuando alteres la dosis, el medicamento o el plan de tratamiento. Se ha demostrado que estos cambios producen cambios de humor bruscos y pueden inducirte a hacer algo...

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Обсудите свое намерение с врачом-психиатром. Поменяйте форму препарата. Составьте календарное расписание, согласно которому вы будете уменьшать дозировку венлафаксина. Начните принимать другой препарат. Регулярно приходите на прием к психиатру.


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Antes de que empieces a tomar apuntes, lee todo el texto rápido. Evita tomar apuntes o detenerte a resaltar, lo cual puedes hacer una vez que tengas una idea de lo que dice el texto. Hojear el texto puede ayudarte a averiguar el tema general del texto y las partes más relevantes para el tema o asunto en cuestión. Presta mucha atención a las siguientes secciones:  título y resumen o abstracto del texto introducción o primer párrafo encabezamientos para averiguar la organización general material gráfico conclusión o párrafo final Después de leer el texto, averigua el propósito de la lectura y la razón por la que debes tomar apuntes. Pregúntale lo siguiente para guiar los tipos de apuntes que tomes sobre el texto:  ¿Estoy tratando de tener una idea general de un tema o concepto? ¿Debo saber información o detalles específicos del texto? La mayoría de los textos tendrán argumentos e ideas centrales. Anota las ideas principales que encuentres con una frase u oración breve. Si resaltas estas ideas principales (en tus propias palabras), puedes asegurarte de tener toda la información importante sobre el texto.  Además de subrayar las ideas principales en tus apuntes, también puedes literalmente subrayar o resaltarlas con un lápiz o bolígrafo en el texto. Asegúrate de anotar la página exacta en tus apuntes para que puedas recurrir al texto original. Por ejemplo, “la caída de la república de Weimar” es mucho más manejable que “las condiciones generales que dio lugar a la toma de poder nazi en enero de 1933 fue consecuencia de una intriga entre guerras que al final condenó a la nueva república”. Separa tus apuntes por unas horas. Vuelve a leer lo que hayas escrito y pregúntate si son iguales a lo que comprendes del texto. Aclara cualquier palabra clave o idea que no comprendas y llena tus apuntes con ideas u observaciones adicionales que puedan ayudarte.

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Бегло просмотрите весь текст. Определите мотивы для заметок к тексту. Подчеркните ключевые идеи. Пересмотрите записи.


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Antes de que puedas empezar a tocar el banjo, necesitas asegurarte de que esté afinado. Eso puede sonar abrumador para un principiante, pero es fácil de hacer por tu cuenta. Girar las clavijas en la cabeza del banjo cambia la longitud de la cuerda, lo cual altera el sonido.  Usa un afinador eléctrico. Los banjos requieren un afinador cromático, pero estos son fáciles de comprar en línea o en una tienda local de suministros musicales. Si tienes un piano o un teclado, toca la tecla del piano que coincida con la cuerda que estás afinando y gira el afinador hasta que ambos sonidos coincidan. Esto podría ser más difícil para principiantes ya que básicamente estás tocando de oído, pero puede ayudarte a saber qué sonido hace el banjo cuando está afinado o desafinado. Tu banjo debería estar en una afinación abierta de Sol. Usa un afinador en línea para banjos para escuchar el sonido correcto. Es muy importante que tengas la postura correcta antes de tocar el banjo. Sentarte en la posición incorrecta puede alterar mucho el sonido de la música, incrementar la dificultad y aumentar las probabilidades de lastimarte.  Siempre mantén tus hombros derechos y hacia atrás, sin encorvarte. Esto se aplica si estás sentado o de pie. Sostén el banjo en un ángulo de 45 grados, con el lado inferior perpendicular al suelo. Ten cuidado de no sujetar el cuello con demasiada fuerza porque a diferencia de una guitarra, un banjo tiene un cuello muy sensible. Sujetarlo con demasiada fuerza puede hacer que las notas se salgan de tono. Tu mano derecha debe estar sobre las cuerdas cerca del puente, mientras que tu mano izquierda debería sujetar el cuello.  Tu dedo meñique y anular de la mano derecha debe estar sobre la cabeza del banjo, justo después de la primera cuerda. Si tienes dificultad para mantenerlos en ese lugar mientras tocas, intenta colocar un pedazo de cinta con doble adhesivo para ayudar a mantener tus dedos en su lugar. El cuello del banjo debe estar sobre tu pulgar. Mantén el pulgar recto y rodea el diapasón con tus demás...

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Настройте банджо. Сядьте правильно. Держите руки правильно. Научитесь играть «когтями». Выучите роллы. Практикуйтесь играть в ритм. Выучите музыку посложнее. Занимайтесь каждый день.


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Antes de que puedas empezar cualquier tipo de tratamiento para el cáncer de pulmón, debes hacerte una biopsia de los pulmones. La biopsia le hará saber al médico si tienes cáncer y, en caso de que sea así, qué tipo de cáncer padeces. Durante la biopsia, el médico tomará una pequeña muestra de tejido de tu pulmón. Puede hacerlo con una aguja, un conducto introducido en el pulmón por medio de la pared pulmonar o mediante una escisión. Después de tomar la muestra de tejido, la revisará con un microscopio para detectar células cancerosas. El cáncer de pulmón se divide en cuatro etapas diferentes. Las etapas se refieren a la gravedad del cáncer. Tu etapa de cáncer de pulmón podría influenciar en tus opciones de tratamiento.  El cáncer de etapa I es cuando el área afectada por el cáncer es pequeña. Por lo general, solo se encuentra en un área del pulmón. Normalmente, se usa la cirugía para tratar esta etapa del cáncer. La etapa II y III es cuando el cáncer ha avanzado y ha infectado una mayor área de los pulmones. Es posible que el cáncer se haya extendido a los tejidos circundantes. El cáncer también podría encontrarse en los nódulos linfáticos. Una combinación de of cirugía, quimioterapia y radiación es común para los cánceres de etapa II y III.  La etapa IV es la etapa de cáncer más avanzada. Esto quiere decir que el cáncer se ha extendido más allá de los pulmones y ha llegado a otras partes del cuerpo. Para el cáncer de pulmón de etapa IV, todos los tratamientos son opciones que te ayudan a vivir más tiempo y reducir cualquier síntoma. Si padeces cáncer de pulmón, puedes tener un tumor carcinoide, cáncer de pulmón microcítico o cáncer de pulmón no microcítico. La mayoría de los cánceres de pulmón son cáncer de pulmón no microcítico. El cáncer de pulmón microcítico  crece más rápido que el otro tipo de cáncer.  El cáncer de pulmón microcítico generalmente responde mejor a la quimioterapia. El cáncer de pulmón no microcítico se trata con varios tipos de tratamientos, como la cirugía, quimioterapia, radioterapia,...

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Сделайте биопсию. Определите стадию рака. Определите тип рака легких. Продумайте план лечения.


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Antes de que puedas encontrar a alguien que cumpla con tus necesidades, tienes que conocerte. Tómate un tiempo para hacer un inventario personal de tus valores esenciales y hacer un balance de tus necesidades emocionales. Escríbelas para que puedas revisar esta lista mientras buscas a tu futura pareja.  ¿Qué es más importante para ti? ¿La familia? ¿Una carrera? ¿Un pasatiempo? ¿Tus amigos? ¿La honestidad? ¿La lealtad? ¿O algo más? Haz una lista de tus valores y luego clasifícalos por orden de importancia. ¿Qué quieres de una pareja? ¿Comprensión? ¿Buen sentido del humor? ¿Amabilidad? ¿Fuerza? ¿Ánimo? Enumera las cosas que quieres que tu futura pareja te dé en orden de importancia para ti. Antes de buscar a una buena persona de quien enamorarte, piensa acerca de lo que realmente quieres en una pareja. Haz una lista de todas las cosas que quieres en una pareja antes de embarcarte en tu búsqueda del amor. ¿Qué rasgos quieres que tenga tu futura pareja? ¿Quieres alguien a quien le guste leer? ¿A alguien que le guste cocinar? ¿Alguien que sea cercano a su familia? ¿Qué tenga un buen sentido del humor? ¿Alguien que te trate como un rey o una reina? La atracción física no es todo, pero es importante que te veas y te sientas lo mejor posible para poder atraer a alguien. El cuidado personal hará que te sientas más seguro, y la confianza por lo general es muy atractiva. Asegúrate de cuidar tus necesidades básicas, como la dieta, el ejercicio, el sueño y el aseo, antes de buscar el amor.  Visita un salón de belleza o una barbería para hacerte un corte de cabello si no te has hecho uno desde hace tiempo. Cómprate ropa nueva si la que tienes está desgastada o pasada de moda. Esfuérzate por mantener una buena salud al comer saludable y hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana.  Asegúrate de darte el tiempo suficiente para descansar y relajarte cada día. Algunas veces, es posible que desees desesperadamente enamorarte de alguien que estás dispuesto a tolerar cualquier cosa de la otra...

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Познакомьтесь с самими собой. Подумайте, чего вы хотите. Позаботьтесь о себе. Уважайте свои потребности. Держитесь подальше от подлых и агрессивных людей.


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Antes de que siquiera consideres pintar al óleo, tendrás que comprar pinturas al óleo. Si bien hay docenas de marcas de pinturas al óleo en el mercado, no te sientas atraído por los materiales baratos. Comprar materiales baratos y de baja calidad hará que tu actividad resulte difícil, tediosa y frustrante. Con pagar un poco más tendrás pinturas que necesiten una capa en vez de dos o tres para obtener la misma intensidad y difumine.  La colección más básica de pinturas al óleo debe incluir los siguientes colores: amarillo cadmio, amarillo ocre, rojo cadmio, rojo alizarina, azul ultramarino, blanco titanio y negro de Marte. Puedes usar una combinación de todos estos colores para hacer cualquier tonalidad de la rueda de color. Verás que te quedarás sin pintura blanca más antes que las demás, así que compra un tubo grande de este y pequeños o medianos de los demás. Evita comprar "sets para estudiantes" de pintura, ya que pueden parecer una buena opción, pero ofrecen la calidad más baja de materiales. Evita también comprar sets de pintura que vengan con pinceles, ya que también serán de baja calidad. Los pintores novatos suelen caer en la tendencia de evitar comprar ciertos materiales para ahorrar dinero. Aunque es una práctica perfectamente correcta, hay unos cuantos artículos esenciales que necesitarás para que tu actividad sea agradable y fácil.  Elige unos cuantos pinceles básicos de material de buena calidad. No necesitas muchos pinceles para empezar, pero ten unos cuantos de cada tipo. Empieza con diferentes tamaños de redondos, planos y cerdas. Los pinceles sintéticos están hechos de cerdas muy suaves y finas, mientras que los de pelo natural son un poco más duros. Usa ambos para diferentes técnicas de pintura. También necesitarás una cuchilla para mezclar las pinturas, una paleta, lienzos, y trapos y jarras viejas para limpiar tus pinceles. La pintura al óleo es muy espesa cuando se saca directamente del tubo y debe hacerse más líquida para las primeras capas. Podrás hacerlo con varsol o trementina y un...

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Выберите краски. Запаситесь всем остальным. Подготовьте рабочее место.


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Antes de quedarte dormido, coloca un lápiz o un bolígrafo y un diario junto a tu cama. Al levantarte por la mañana o de vez en cuando durante la noche, registra tus sueños en el diario. Anota cada detalle de los sueños que puedas recordar. Apunta los pequeños detalles, sin importar qué tan triviales o insignificantes te parezcan. Si has registrado tus sueños por un tiempo, presta atención a los conceptos, personajes u objetos recurrentes. La mente subconsciente se revela en los sueños. Por lo tanto, registrar y estudiar los sueños te brinda acceso a tu mente subconsciente. Un sueño insignificante incorpora aspectos de tu entorno físico; es posible que en tus sueños incluyas olores, sonidos y acciones físicas que ocurren a tu alrededor. Un sueño significativo proviene de la mente subconsciente; no se trata de un sueño común, sino de un sueño extraño, confuso o revelador. Si tu sueño fue significativo, determina a qué categoría de los sueños subconscientes pertenece. ¿Fue un sueño premonitorio que revelaba detalles de eventos futuros? ¿El sueño era una advertencia? ¿Fue fáctico, confirmó lo que ya sabías? ¿El sueño te inspiró o cumplió uno de tus deseos? ¿Tu sueño cumplió tu deseo o necesidad de reconciliarte con alguien o algo? Los sueños vívidos con frecuencia son más significativos. No es necesario ser un experto para analizar tus propios sueños. Lo único que necesitas es un poco de esfuerzo e investigación. Puedes encontrar recursos útiles en Internet y en tu biblioteca local. Al momento de analizar un sueño, evalúalo como un todo. Cada detalle que recuerdes tiene importancia y mejorará la interpretación de tu sueño, además del entendimiento de tu mente subconsciente. Si la definición de un símbolo del diccionario de sueños no es adecuada, trata de evaluar el sueño dentro del contexto de tu propia vida. Trata de determinar si existe una razón para que dicha imagen, persona o cosa aparezca en tu sueños.

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Записывайте свои сны. Решите, был ли ваш сон значимым и классифицируйте его. Расшифруйте знаменательный сны.


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Antes de realizar una limpieza profunda, enjuaga unos Crocs de goma con agua sola. Así, les quitarás la primera capa de suciedad y podrás identificar qué partes requieren restregarse. Encuentra un jabón o un detergente lavavajillas suave, y saca o vierte una pequeña cantidad en una cubeta con agua caliente. También puedes ponerle un tapón al lavadero y usarlo para limpiar los Crocs. Mezcla bien el jabón y el agua.  El agua caliente ayudará a cortar la suciedad y el jabón suave garantizará que tus Crocs no se lastimen con químicos fuertes. Si están muy sucios, puedes añadirle lejía al agua. Llena la tapa del recipiente de lejía e incorpórala al agua. Una vez que hayas preparado una mezcla jabonosa, pon los Crocs en la cubeta o el lavadero y déjalos remojar. No tienes que dejarlos remojando por un periodo de tiempo específico antes de enjuagarlos, pero tenlos dentro del agua todo el tiempo que los estés restregando. Cuando los Crocs estén remojando, usa cualquiera de estas dos herramientas para comenzar a quitarles la tierra. Este proceso tardará varios minutos, lo que dependerá de cuán sucios estén tus zapatos. Usa un cepillo de dientes para alcanzar los agujeros de ventilación u otros lugares que no son fáciles de acceder. Usa este cepillo únicamente para la limpieza del hogar. Si no salen la tierra o los residuos de tus Crocs, prueba con el borrador mágico de Don Limpio. Este producto está diseñado para las manchas resistentes y solo requiere de agua para surtir efecto. También hay versiones genéricas que funcionan bien y que, por lo general, son más baratas. Frota el borrador sobre la mancha hasta que desaparezca. El borrador mágico de Don Limpio y las versiones genéricas se pueden conseguir en la mayoría de las farmacias, tiendas de alimentos o supermercados. Si no los encuentras en una tienda, pide uno por Internet. Una vez que les hayas quitado toda la tierra a los Crocs, enjuágalos con agua sola fría. Puedes secarlos con una toalla o dejar que el aire lo haga. Si vas a dejar que tus Crocs se sequen con...

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Ополосните обувь под струей воды. Налейте в таз теплой воды, добавьте немного жидкого мыла и хорошенько перемешайте. Положите резиновые сабо Crocs в воду и приступайте к чистке. Отмойте грязь щеткой или тряпкой. Для въевшихся пятен используйте пятновыводитель. Ополосните сабо под краном и оставьте сушиться.


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Antes de recargar tu aire acondicionado, es muy importante que le hagas un mantenimiento estándar.   Cambia el filtro de aire.  Limpia los serpentines del evaporador y del condensador. Si cualquiera de ellos se encuentra sucio, pueden causar síntomas similares a un aparato que tiene poco refrigerante. Si se le agrega refrigerante en estas condiciones, se puede dañar el aparato. Éste debe mover suficiente aire a través de sus respectivos serpentines para manejar efectivamente el calor producido (el que se retira del interior de tu casa) por el funcionamiento del aire acondicionado. Una falta de aislamiento, una filtración en las uniones de los conductos, conexiones eléctricas pobres y otros pequeños problemas no cambiarán los requerimientos del refrigerante de tu sistema de aire acondicionado, pero pueden reducir la eficacia del sistema.

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Прежде всего, выполните обычный техосмотр. Проверьте наличие закупорки, а также скопления мусора на вентиляторе и убедитесь, что вентилятор конденсатора исправен. Проведите тщательный осмотр остальных компонентов охладительной системы.


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Antes de reinstalar Chrome deberás desinstalar la copia original. Podrás hacerlo desde el "Panel de control":  Windows 10 y 8.1: haz clic derecho en el botón de Windows y selecciona "Panel de control". Windows 8: presiona ⊞ Win+X y selecciona "Panel de control". Windows 7 y Vista: abre el menú "Inicio" y selecciona "Panel de control". El nombre variará dependiendo de la vista que tengas elegida. Esto abrirá una lista de tus programas instalados. Por defecto, la lista estará ordenada por orden alfabético. Encontrarás el botón de "Desinstalar" sobre la lista de programas una vez selecciones uno. Así te asegurarás de que todos los datos se eliminen completamente antes de volver a instalar Chrome completamente. Para eliminar completamente los datos de Chrome, necesitarás habilitar la vista de archivos ocultos:  Abre el "Panel de control" y selecciona "Opciones de carpeta". Haz clic en la pestaña "Ver" y marca la casilla de "Mostrar archivos, carpetas y unidades ocultos". Desmarca la casilla de "Ocultar archivos protegidos del sistema operativo". Ahora que es posible ver los archivos ocultos, busca y elimina las siguientes carpetas de la computadora:  C:\Usuarios\<nombredeusuario>\AppData\Local\Google\Chrome C:\Archivos de programa\Google\Chrome Solo en XP: C:\Documentos y configuración\<nombredeusuario>\Configuración local\Datos de aplicación\Google\Chrome Abre Internet Explorer u otro navegador que tengas instalado y ve a google.com/chrome. Esto te llevará a la página de descarga de Chrome. Se descargará la versión correcta para Windows. Por defecto, Chrome descargará la versión de 32 bits del navegador. En caso de que quieras usar la versión de 64-bit en tu sistema de 64 bits, selecciona "Descargar Chrome para otra plataforma" y luego "Windows 10, 8.1, 8, 7 64-bit". Chrome mostrará los términos de uso para el navegador. Chrome también se configurará por sí mismo como navegador por defecto cuando lo instales y podrás cambiarlo desmarcando la casilla. Es posible que veas abrirse y cerrarse varias ventanas...

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Откройте панель управления. Нажмите «Удаление программы» или «Программы и компоненты». В списке установленных программ найдите Google Chrome. Выделите «Google Chrome» и нажмите «Удалить». Поставьте флажок у «Удалить данные браузера». В проводнике Windows отобразите скрытые файлы. Удалите файлы, связанные с Chrome. В другом браузере откройте сайт Chrome. В верхней части страницы наведите курсор на «Скачать» и в открывшемся меню выберите «Для компьютера». Нажмите «Скачать Chrome», чтобы скачать инсталлятор Chrome. Прочитайте условия пользования браузером и запустите инсталлятор. Нажмите «Принять и установить», чтобы начать установку необходимых файлов. Если откроется окно с запросом от Windows, нажмите в нем «Выполнить». Дождитесь завершения процесса установки Chrome. Запустите Chrome. Войдите в Chrome с помощью аккаунта Google (по желанию).


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Antes de reutilizar el recipiente, calienta un poco de agua hasta que hierva, viértela en el recipiente y espera 60 segundos. Pela la etiqueta, enjuaga y seca el recipiente antes de usarlo. Muchas personas mantienen los artículos sueltos como los sujetapapeles, las tachuelas y otros similares en las gavetas de sus escritorios. Sin embargo, estos objetos pueden ser difíciles de encontrar, salvo que estén recolectados de manera apropiada. Los recipientes de píldoras vacíos ofrecen una solución fantástica para guardar estos implementos de oficina. Si lo deseas, podrías etiquetar la parte superior de cada recipiente con un marcador permanente a fin de indicar lo que contiene. Coloca una llave adicional en el recipiente de píldoras. Colócalo en el césped cerca de la parte posterior de tu casa o en otro punto fuera del camino. No lo entierres muy profundo. La parte superior blanca del recipiente debe estar paralela con la superficie de la tierra. Coloca una roca del tamaño de tu puño sobre el recipiente, en un lugar en el que no luzca inusual.  Esto te permitirá ocultar una llave adicional fuera de casa. Si por algún motivo no puedes entrar a tu casa, podrás usar esta llave para hacerlo. Si ocultas la llave en el recipiente de píldoras, esto la protegerá de la lluvia, la cual podría hacer que se oxide. Los pasadores y lazos para el cabello, y otros artículos de moda pequeños, suelen ser difíciles de guardar apropiadamente, ya que se pierden en las gavetas comunes y recipientes de almacenamiento. Los recipientes de píldoras vacíos son perfectos para estos artículos. Usa uno para los pasadores para el cabello, otro para los aretes, etc. Si lo deseas, puedes pegar una etiqueta en cada uno para que sepas qué contienen. Si tienes un recipiente más alto, podrías guardar tu delineador de ojos y brochas de maquillaje en él. Los hisopos son fantásticos para limpiar los tubos pequeños y los objetos finos. Sin embargo, su tamaño pequeño también los vuelve difíciles de guardar. La mayoría de las personas tan solo los conservan...

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Подготовьте пустую баночку из-под лекарств. Храните в пустых баночках канцелярские принадлежности. Держите в баночке запасной ключ. Храните в баночках из-под лекарств украшения и косметические предметы. Держите в баночке из-под лекарств ватные палочки. Залейте в пустую баночку лосьон, чтобы использовать его в дороге. Прячьте в пустую баночку из-под таблеток наушники. Храните в пустых баночках из-под лекарств семена. Приведите в порядок кулинарные насадки. Сделайте портативный набор для шитья. Носите в баночке из-под лекарств спички. Отведите баночку для монет. Сделайте зажигалку.


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Antes de sacar tu Replay de tu DS, primero debes apagarlo completamente. No hacerlo podría crear incluso más problemas con tu Replay. Tu Action Replay debe haber venido con un cable USB para conectarlo a una computadora. Usa este cable para conectar tu Replay con una computadora disponible. Los puertos USB normalmente se encuentran en la parte posterior o a los lados de la computadora. Puedes determinar un puerto USB de otros puertos buscando el puerto que tiene una lámina rectangular en el medio. Este será el puerto USB. El administrador de códigos de Replay es un medio para introducir y modificar los trucos que están en tu Replay. Algunas versiones de Action Replay vienen con un disco que tiene este software, pero en el caso de que no tengas o hayas perdido este disco, una búsqueda rápida en Internet de "Action Replay DS code manager" (administrador de códigos de Action Replay DS) debe llenar una lista de sitios de donde seguramente puedes descargar este software. Antes de descargar algo de Internet, asegúrate de que sea seguro y no contenga virus o malware que pueda dañar tu computadora, Action Replay o DS. Hacia la parte superior del administrador de códigos, debes ver cuatro puntos de colores a la izquierda de las palabras "Action Replay DSi/DS Code Manager". Este icono representa las opciones de menú para tu Replay. Hazle clic para ver una lista de opciones. Entre la lista de opciones del menú para tu Action Replay, habrá una llamada "About Action Replay DSi/DS Code Manager". Cuando hagas clic en ella, la opción para reiniciar el dispositivo debería estar disponible. Selecciona "Reset Device" (Reiniciar dispositivo). Reinicia tu Gameboy DS junto con tu Action Replay. Enciéndelo y espera a que tu dispositivo arranque. Si tu dispositivo aún se revierte a una pantalla totalmente blanca y negra, es posible que tu Action Replay esté completamente averiado o quizá tu situación requiera un arreglo diferente.

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Отключите Action Replay от консоли. Подключите Action Replay к компьютеру. Запустите программу Action Replay Сode Manager. В окне программы Action Replay Сode Manager нажмите кнопку «Настройки» (Options). Сбросьте настройки устройства. Подключите Action Replay к консоли.


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Antes de salir a buscar un empleo sin rumbo fijo, debes entender para qué estás calificado. Esto no solo significa que "sientas" que puedes hacer el trabajo o que suene bien, sino que el reclutador o gerente de recursos humanos sepa que puedes hacer el trabajo basándose en tus habilidades y experiencia.  Recuerda que debes ser capaz de ilustrar tus habilidades, incluso antes de obtener una entrevista para explicar con mayor detalle. Lo mejor que puedes hacer es pensar en tu educación y experiencias anteriores. Luego hazte las siguientes preguntas para ayudarte a decidir qué tipo de trabajo es el mejor para ti: ¿Qué habilidades tengo? ¿Qué ejemplos puedo ofrecer para respaldar estas habilidades? En mi educación o empleos, anteriores o actuales, ¿en dónde tuve mayor éxito? ¿En qué estoy interesado y dónde se encuentran mis pasiones? Una vez que te hayas echado un vistazo a ti mismo y para lo que estás calificado, es el momento de determinar exactamente qué tipo de trabajo debes solicitar. Si lo has reflexionado detenidamente, lo más probable es que obtengas una buena respuesta por parte de los posibles empleadores.  El primer paso es definir los títulos y niveles para los que estás más calificado. Por ejemplo, si estás solicitando un puesto de trabajo directamente de la universidad, estarás más calificado para un puesto de analista financiero de nivel básico que para el cargo de gerente de finanzas. También determina tu horario de trabajo ideal y situación laboral, como tiempo completo o tiempo parcial, empleo por contrato o temporal. Algunos trabajos y calificaciones son específicos de una industria en particular. Puedes ser una de esas personas que les va mejor avanzando en su carrera dentro de una sola industria, o puedes sentirte libre de cambiar un poco.  Por ejemplo, un profesor universitario puede tener dificultades para dejar el mundo académico y entrar en un entorno corporativo, porque las empresas quieren gente con experiencia de trabajo en otras empresas y no enseñando. Sin embargo, otras posiciones...

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Определите свою квалификацию. Определитесь с должностью, которая вам нужна. Сузьте сферу, в которой вы хотели бы работать. Подумайте о том, в компании какого типа вы хотели бы работать. Обратите внимание на местоположение. Пополните последними данными свое сопроводительное письмо, резюме и другие документы. Обновите свой профиль в социальных сетях. Вступите в профессиональные объединения и группы.


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Antes de seguir con el proceso (que puede ser complicado bajo algunas circunstancias), debes saber las consecuencias de un “Sí” o “No” como respuesta de sus padres. Hay dos condiciones bajo las cuales pedirías la mano de tu novia:  Podrías pedirles permiso para casarte con ella. En otras palabras, si los padres de tu novia dicen que “No”, ella obedecerá sus deseos y rechazará cualquier propuesta de matrimonio que venga de ti. Podrías pedir la aprobación de los padres de tu novia. Esto es diferente a pedirles permiso. Pedir la aprobación del matrimonio significa que apoyen el matrimonio entre tú y tu novia. Si lo niegan, tu novia puede o no aceptar la propuesta de matrimonio. Aunque permanezca abierta a la posibilidad de matrimonio, tal vez no quieras seguir con el proceso. Si terminan casándose, por lo menos prepárate para algunas reuniones familiares incómodas. Debes sentirte cómodo con los padres de tu novia antes de pedirles permiso para casarse. De la misma forma, se sentirán más cómodos aprobando el matrimonio si no los ves por primera vez cuando les pides permiso para casarte con su hija. Si no has tenido la oportunidad de conocer a los padres de tu novia antes de decidir pedirles su mano, espera hasta que tengas que pedirles permiso para casarse. Cuando les des la noticia de que su hija se va a casar, es importante que lo hagas cara a cara. Esto demuestra que tomas en serio la noción del matrimonio y el proceso del pedido de la mano. Pídeles que se reúnan una tarde.  Si te preguntan por qué quieres que se reúnan, entonces puedes decirles algo como “Hay algo importante sobre lo que quiero hablar con ustedes”. No llames a los padres de tu novia por teléfono para expresarles tus intensiones de matrimonio o pedirles permiso por teléfono, a menos que no tengas opción. Pedirlo en persona es la mejor opción. No envíes un correo electrónico o una carta pidiéndoles permiso para casarte. Pueden reunirse en la casa de los padres de tu novia o puedes salir a comer con ellos. Piensa en cómo son sus padres. ¿Les...

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Подумайте, почему вы хотите попросить у родителей своей девушки ее руки и сердца. Познакомьтесь с родителями вашей девушки, прежде чем просить их разрешения на брак. Подготовьтесь к встрече с родителями. Выберите место, где вы встретитесь с родителями вашей девушки.


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Antes de sentarte a hablar con tu amigo o de preocuparte más por la situación, puede ser una buena idea dar un paso atrás y evaluar la relación. ¿Tu amigo actúa dependientemente solo de manera ocasional o trata de forma constante de llamar tu atención? Averiguar que tan seria y recurrente es su necesidad de tener tu atención puede ayudarte a determinar cuál debe ser el siguiente paso.  Quizás tu amigo ha estado estresado y necesite un poco de atención adicional. Si este es el caso, el problema puede resolverse por sí solo. Es posible que necesites poner límites si exige constantemente tu atención. Usar excusas puede funcionar a corto plazo. Sin embargo, puede volverse agotador, además de ser un límite falso. Cuando sea posible, trata de no poner una excusa de una ocasión para evitar salir con tu amigo. Si no quieres visitarlo, tal vez debas ser más directo. Ser directo puede ayudarlo a entender tus necesidades y tus límites más claramente que poner excusas.  No digas algo como “Tengo una cita con el médico” para poder tener más tiempo libre. Probablemente termines cansándote de inventar excusas. Ser directo puede ser más efectivo. Si tu amigo es realmente impertinente y dependiente, no hay nada de malo con enfocar en tus necesidades. Una buena amistad debe ser recíproca y debe ser una especie de dar y recibir que funcione para construir un vínculo más fuerte. Si tu amigo toma más de lo que da, está muy bien que le hagas saber cómo te sientes y qué es lo que necesitas.  No temas decirle que sientes que te pide demasiado. Un buen amigo te escuchará y te dará el tiempo y el espacio que necesitas. Tu propio bienestar es importante. No descuides tus propias necesidades por las de tu amigo. Pensar en tus propias necesidades por encima de las de tu amigo puede hacer que te sientas culpable o egoísta. Sin embargo, está perfectamente bien pensar en la naturaleza de su amistad y en cualquier problema que pueda tener. Darte cuenta de que no hay nada de malo en pensar en qué es lo que necesitas de una amistad puede...

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Оцените масштабы проблемы. Не оправдывайтесь. Оцените ситуацию. Не допускайте чувства вины. Обдумайте свои дальнейшие шаги.


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Antes de tener relaciones sexuales con tu pareja, es importante educarte sobre el embarazo, las infecciones de transmisión sexual (ITS), las opciones de control de natalidad, la edad legal de consentimiento en tu estado y cualquier otro aspecto importante de la experiencia sexual. Si no sabes cómo funcionan los condones, las píldoras anticonceptivas, los dispositivos intrauterinos (DIU) o cualquier otra forma de control de natalidad, entonces es importante leer sobre el tema en los sitios en línea de buena reputación, como Planned Parenthood. Esto te puede ayudar a sentirte seguro y con experiencia incluso antes de pensar en el sexo.  Si bien se dice que los condones son 98% seguros cuando se utilizan correctamente, tú y tu pareja deben saber cómo utilizarlos, especialmente si es su única forma de control de natalidad. Si vas a tomar la píldora anticonceptiva, debes tener en cuenta que no te protege contra las enfermedades de transmisión sexual y que tanto tú como tu pareja se deben hacer exámenes antes de tener sexo. No creas que una chica no puede quedar embarazada durante ciertas épocas del mes, incluso si utilizas un método anticonceptivo. Siempre debes tener un plan. Además de estar bien informado acerca de las opciones anticonceptivas, debes asegurarte de que tú y tu pareja estén en el mismo lugar cuando se refiere a usar protección. Si vas a usar un condón durante las relaciones sexuales, asegúrate de que tu pareja respalde esta decisión al 100% y que no trate de convencerte de que “se siente mejor” sin él. Si bien puede ser un poco incómodo hablar de esto antes de tener sexo, es mucho mejor que tener una discusión mientras tratan de tener relaciones sexuales porque no están de acuerdo sobre lo que deben utilizar. Usar condones durante el sexo oral también puede prevenir las infecciones de transmisión sexual. Esto es algo que deben discutir con antelación. Si están planeando tener sexo oral en su primera vez, asegúrate de haber leído sobre esto también. Si has leído sobre todos los materiales útiles,...

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Убедитесь, что вы хорошо разбираетесь в теме секса. Убедитесь, что вы с партнером готовы и находитесь на одной волне. Поговорите с другими людьми, если вы хотите получить больше советов. Имейте в виду, что вы можете отказаться в любое время. Не завышайте свои ожидания.


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Antes de tocar el interior de tu boca, tómate un minuto para lavarte las manos con agua caliente y jabón. Si no puedes hacerlo por alguna razón, usa desinfectante para las manos. La meta es impedir que los gérmenes de las manos se transmitan a la herida abierta de la lengua, lo que puede causar una infección. Los virus resistentes también pueden causar una infección si entran en contacto con una herida sangrante. Probablemente, la lengua empezará a sangrar en el momento en que la muerdas, pues es altamente vascular. Aplicar presión al área reducirá el flujo sanguíneo y promoverá la coagulación. Es importante actuar inmediatamente después de que se efectúe la herida.  Si la punta de la lengua está lesionada, empújala contra el paladar y sostenla en esa posición por intervalos de cinco segundos. También puedes presionar la lengua contra el interior de las mejillas. Si la herida está a la vista, toma un pedazo de hielo y colócalo en el área mordida. Puedes sostener el cubo de hielo usando el paladar duro y presionarlo con la lengua, en el caso de que no sea muy doloroso. Pon y quita el hielo hasta que se derrita. También puedes colocar un paño o una gasa médica en el área, presionando un poco mientras lo haces. Abre ampliamente la boca y usa un espejo para mirar tu lengua. Si el sangrado se ha detenido y la herida parece superficial, puedes seguir tratándola en casa. Si el sangrado continúa o aumenta, y el corte parece profundo, llama al dentista para saber si necesitas suturas. Si el sangrado es intenso, también puede tratarse de una emergencia. En este caso, debes llamar al servicio de emergencias o acudir a urgencias en caso de que sea necesario. Morderte la lengua suele ser el resultado de una lesión deportiva o de una caída. Examínate la boca para saber si tienes alguna otra lesión, si has perdido un diente o si te sangran las encías (lo cual puede ser producto de una fractura dental). Mueve la mandíbula hacia arriba y hacia abajo para ver si tienes algún dolor adicional. Si tienes una de estas lesiones,...

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Помойте руки. Приложите давление. Осмотрите рану. Проверьте, нет ли других повреждений. Приложите холодный компресс. Примите обезболивающее средство. Используйте средство для полоскания рта.


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Antes de tomar la decisión de no usar condón, es importante que piensen en el papel que puede jugar ese condón en la reducción del riesgo de una ITS, así como en la prevención del embarazo. Aunque uses otros dispositivos anticonceptivos, como un anticonceptivo de forma hormonal, otros métodos anticonceptivos no hacen nada para prevenirte de las ITS (infecciones de transmisión sexual). Por tanto, los condones tienen una ventaja importante cuando se trata de practicar el sexo seguro. Los condones te protegen de las ITS reduciendo el contacto directo entre genitales y también bloqueando el fluido eyaculatorio del pene del hombre a fin de que no entre en la vagina de la mujer. Estos tipos de contacto son maneras en que una infección se puede transmitir de una persona a otra. Si estás en una seria relación monógama a largo plazo, entonces sabrás si tu pareja usa formas alternativas de anticoncepción (por ejemplo, tomar "la píldora" o usar un DIU), pues habrás desarrollado una relación de confianza con esa persona y probablemente habrán hablado de la mejor estrategia de anticoncepción para los dos. Sin embargo, si tienes una nueva pareja sexual a quien no conoces lo suficientemente bien para confiar del todo, es importante entender que un condón puede ser uno de los métodos más confiables de anticoncepción.  Si eres hombre, nunca podrás saber con toda seguridad si una nueva pareja sexual femenina está usando "la píldora" (u otro método anticonceptivo) y tomándola de manera confiable. Es posible que una mujer sea deshonesta con respecto a usar anticonceptivos para salir embarazada a propósito. De manera similar, un hombre puede ser deshonesto con una mujer con respecto a haberse hecho la vasectomía, cuando en realidad no. También puede decir que retirará su pene y luego no hacerlo. Usar un condón es un método sencillo y claro de anticoncepción que no requiere que deposites tu confianza en nadie. Los condones tienen un 82 % de efectividad en la prevención del embarazo. Sin embargo, si el condón se rompe mientras...

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Снижение риска заражения ИППП. Используйте презерватив, если вы не можете полностью доверять своему сексуальному партнеру. Обратитесь к экстренной контрацепции, если ваш презерватив порвался или не сработал по другой причине. Используйте презерватив в качестве дополнительной защиты, если забеременеть было бы немыслимо.


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Antes de trabajar para ganarte la confianza de tu caballo maltratado, es importante que comprendas el o los tipos de maltrato que haya sufrido en el pasado. Existen dos tipos de maltrato, el pasivo y el activo. El maltrato pasivo no conlleva daños físicos sino que lo que lo caracteriza es el abandono (falta de comida, de agua, de refugio o de cuidado veterinario).  El maltrato activo conlleva daños físicos (por ejemplo, usar el látigo en exceso, las cargas ilógicamente pesadas y las palizas).  Es posible que el tipo de abuso juegue un papel en la cantidad de tiempo que le tome al caballo confiar en ti. El maltrato pasivo podría serle más fácil de superar que el físico. Si sabes cuál es el tipo de abuso que sufrió tu caballo, esto te será útil para comprender el tipo de batalla cuesta arriba a la que tendrás que enfrentarte para ganar su confianza. Obtén más información sobre su vida en general para así hacerte una idea aún mejor sobre la forma de trabajar con él. Por ejemplo, podrías hacer preguntas más exploratorias sobre el maltrato: ¿cuándo empezó? ¿Cuánto duró? ¿Qué tan grave fue?  Podrías preguntar a qué le teme el caballo.  Consulta sobre el cuidado veterinario que haya recibido anteriormente (por ejemplo, la desparasitación, las vacunas, los exámenes dentales). Haz el esfuerzo de aprender más sobre su temperamento: ¿es agresivo? ¿Se sobresalta con facilidad? También sería información útil averiguar si tu caballo ha trabajado con un conductista equino. Son muchas las preguntas que podrías hacerle al propietario anterior o al grupo de rescate para así averiguar más sobre tu caballo, por lo que debes hacerle tantas como se te ocurran. Es posible que tu caballo tenga muchas necesidades especiales, aunque esto dependerá de la naturaleza o la gravedad de su maltrato reciente. Por ejemplo, en caso de que le haya faltado comida y agua, es probable que tenga necesidades dietéticas específicas de forma que pueda recuperar peso y corregir sus deficiencias nutricionales.  En caso de que no se le haya brindado un...

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Узнайте о пассивном и активном плохом обращении. Разузнайте подробнее о прошлом лошади. Выясните, какими особыми потребностями обладает лошадь. Познакомьтесь с другими потребностями лошади.


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Antes de tratar los síntomas de intoxicación por alimentos, es importante averiguar qué la causó. Piensa en los alimentos que has comido en las últimas 4 a 36 horas. ¿Probaste algo nuevo? ¿Algo sabía un poco raro? ¿Compartiste alimentos con un amigo o con un familiar que experimenta también los mismos síntomas? Las siguientes son las causas más probables de este trastorno:  Los alimentos que se han contaminado con E. coli, salmonela y otros tipos de bacterias. Por lo general, las bacterias mueren cuando los alimentos se cocinan y se manipulan adecuadamente, así que este tipo de intoxicación generalmente es consecuencia de comer carne o alimentos que no están bien cocidos y que se han dejado sin refrigerar.  Los peces venenosos, como el pez globo, también son una fuente común de intoxicación por alimentos. No debes consumir el pez globo a menos que haya sido preparado por el personal de un restaurante certificado.  Los hongos silvestres venenosos, que son idénticos a los hongos comestibles, también pueden causar intoxicación por alimentos. La intoxicación por alimentos que es producto de bacterias, sobre todo cuando ataca a una persona que de otra manera estaría sana, generalmente se puede tratar en casa. Sin embargo, dependiendo de la fuente de la intoxicación y de la edad de la persona que la experimenta, puede ser necesario buscar ayuda médica inmediatamente. Llama a un médico bajo las siguientes circunstancias:  Si la intoxicación se debe a la ingesta de un pez o de un hongo venenoso. Si el paciente es un bebé o un niño pequeño. Si la paciente está embarazada. Si la persona con intoxicación tiene más de 65 años de edad. Si la persona experimenta diarrea o vómitos. Si la persona con intoxicación experimenta síntomas graves, como problemas para respirar, vértigo, desmayos o vómitos con sangre.

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Определите, чем вызвано пищевое отравление. Определите, необходимо ли медицинское наблюдение.


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Antes de tu primer día de clases, ve con tus padres a visitar la escuela. Averigua dónde se ubican tu salón de clases, la cafetería, el auditorio, el gimnasio y otros lugares importantes, ¡incluyendo el baño! Conocer a tus maestros antes de incorporarte a la escuela también facilitará tu adaptación a tu nuevo entorno. Preséntate y sonríe, considera que ser amigable con tus maestros te ayudará en tu transición. Ten presente que conocer las políticas de la escuela con anticipación te ayudará a ajustarte a la cultura de la misma. Obtén el manual escolar en las oficinas de la escuela o bájalo del sitio web de la institución. Léelo con tus padres a fin de que te puedan explicar aquellas políticas que te parezcan confusas. Ten presente que el manual también podría contener algunos hechos interesantes de la escuela que te ayuden a conocer su historia, a los estudiantes y a los maestros. Considera que saber cuándo están programadas las vacaciones, igual que los medios días de clases y los días especiales, como los viajes de campo o las ferias, te podría ser de utilidad. Marca estas fechas en un calendario en tu recámara. Esto te ayudará a anticipar cuándo tendrás solo medio día de clases o un día libre.

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Устройте ознакомительной тур в новой школе. Встретьтесь с вашими учителями. Прочтите правила внутреннего распорядка. Ознакомьтесь с учебным календарным годом.


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Antes de usar productos aislantes adhesivos, limpia concienzudamente la zona tal como se indique en las instrucciones de los mismos, y espera a que se seque. A continuación, retira el papel trasero de la tira poco a poco mientras la colocas en su sitio, presionándola contra la jamba de la puerta y los bordes del marco.  Las puertas modernas normalmente incluyen ranuras en sus laterales y jambas, diseñadas para introducir las tiras aislantes en su interior.  A veces, será difícil para una sola persona aplicar la tira adhesiva. Pedir ayuda a un amigo puede hacer este proceso más rápido y sencillo. Dependiendo del ajuste de la puerta, es posible que no puedas colocar cinta adhesiva en todos los bordes de la misma. Si una tira impide que la puerta se cierre adecuadamente, deberás retirarla. Las tiras adhesivas suelen venderse en distintas anchuras y grosores, lo que te permitirá escoger el tamaño que mejor se ajuste a los bordes de la puerta en particular. Mide los huecos con una cinta de medir o una regla. Una de las ventajas de este tipo de fieltro es que sabes que te durará al menos uno o dos años, pese a ser bastante económico. Corta el fieltro en tiras lo bastante largas para abarcar cada lado de la puerta. Luego fíjalas en los bordes usando clavos o grapas.  El fieltro debe ser lo bastante grueso como para comprimirse cuando la puerta se cierre, pero sin impedir que lo haga correctamente.  Las grapas normales de carpintería deben servir para fijar el fieltro a la puerta, pero si quieres mayor durabilidad puedes usar unas de alto rendimiento. Cuando cambies el fieltro aislante, tendrás que sacar las grapas antes de fijar la nueva pieza. Ten en cuenta que esto puede dejar unos agujeros poco vistosos donde estaban las grapas. Puedes acoplar un burlete que se deslice bajo el hueco inferior, aislándolo por ambos lados con sus partes más gruesas. Abre la puerta y desliza el burlete por la parte central del mismo.  En las puertas más nuevas suele haber una ranura en la parte interior para insertar un burlete....

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Используйте самоклеящуюся уплотнительную ленту. Установите войлок в качестве изоляции. Установите накладку для защиты от атмосферных явлений. Наклейте на дверные окна теплоизоляционную пластиковую пленку. Можно утеплить дверь одновременно внутри и снаружи помещения, чтобы повысить эффективность. При необходимости следует заменять материалы для защиты от атмосферных воздействий.


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Antes de viajar, o por lo menos antes de cambiar demasiado dinero, debes planificar con anticipación lo que harás y la cantidad de dinero que necesitarás. Cambia un monto en el extremo más bajo de la cantidad que consideres que utilizarás para que así no corras el riesgo de cambiar en exceso y desperdiciar dinero teniendo que cambiarlo de vuelta al regresar. Asimismo, esto te será útil para que se te cobre la menor cantidad de tarifas si es que el método de cambio que eliges conlleva una tarifa por única vez (por ejemplo, en un cajero automático o en un banco). Antes de cambiar dinero a través de un servicio, busca cuál es el tipo de cambio más actual, sobre todo si vas a emplear específicamente un servicio para el cambio de monedas. Con frecuencia, los negocios especializados en el cambio de monedas, y también algunos negocios pequeños que cambien monedas, ofrecerán un tipo de cambio obsoleto que les sea favorable para así poder ganar dinero a costa tuya. Antes de viajar, descarga una aplicación que te permita revisar con facilidad el tipo de cambio en tu teléfono celular. Tan solo debes asegurarte de dejar activada la conexión de datos solo mientras revises activamente el tipo de cambio para así no exceder tu plan de datos en tanto estés de viaje. No temas averiguar lo que podrías obtener en otro local. Es posible que los bancos constituyan un menor problema, aunque algunos de ellos podrían cobrar menos tarifas que otros. Sin embargo, con seguridad los tipos de cambio de los negocios de cambio de monedas variarán en gran medida. Esto también te brindará la ventaja adicional de quizás poder regatear con el local, ya que un negocio pequeño de cambio de monedas tendrá una mayor disposición a pelear por que les compres a ellos. En caso de que el lugar en donde te encuentres te brinde la opción de pagar en tu propia moneda, debes hacerlo. Por lo general, si es que un negocio lo permite, te lo mencionarán o bien el precio estará marcado, aunque debes tener cuidado de informarte en cuanto al tipo de cambio antes...

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Планируйте заранее. Перед обменом валюты выясните текущий обменный курс. Посетите несколько банков или обменных пунктов, чтобы найти наиболее выгодный обменный курс. Если возможно, расплачивайтесь валютой вашей родной страны. В большинстве случаев рекомендуется обменивать валюту в стране, в которую вы едете, особенно если вы едете из высокоразвитой страны в развивающуюся (потому что валюта вашей родной страны будет стоить очень дорого по сравнению с местной валютой). Если возможно, никогда не обменивайте валюту в аэропортах или гостиницах.


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Antes que nada se debe proceder a limpiar minuciosamente la superficie de acero. La forma de hacerlo dependerá de lo que se tenga que eliminar.  Para sacar la suciedad, grasa, aceite o manchas de pintura se debe usar un ácido suave, un álcali caliente o un producto de limpieza biológico. El asfalto, el epoxi, el vinilo o los restos de soldadura se deben limpiar con chorros de arena o con otros abrasivos. El decapado se hace con ácido clorhídrico o ácido sulfúrico caliente; elimina tanto óxido como escamas de laminado En algunos casos, la limpieza con abrasivos puede ser suficiente para eliminar el óxido o puede ser necesario utilizar una solución decapante y abrasivos. En algunos casos, el abrasivo es lanzado en forma de chorros sobre el acero. En este caso, el “flujo” es una solución de cloruro de amonio de zinc que elimina cualquier resto de óxido o escama y protege el acero de la oxidación hasta que se proceda a galvanizarlo. El baño de zinc fundido debe ser al menos de 98 por ciento de zinc y mantenido en un rango de temperatura de 435 a 455 °C (815 a 850 °F).  Mientras el acero es sumergido en el baño de zinc, el hierro que contiene reacciona al zinc formando una serie de capas de aleación y una capa externa de zinc puro. La mayor parte del exceso de zinc se drenará. Lo que no se drena se puede hacer vibrar o drenar en una centrifugadora. Al enfriar el metal se detiene la reacción de galvanización que continúa mientras el acero mantenga la misma temperatura que tenía mientras estaba sumergido en el baño de zinc. El enfriamiento se puede hacer de varias formas:  Sumerge el acero en una solución de pasivación como el hidróxido de potasio.  Sumerge el acero en agua. Deja enfriar el acero al aire libre. Una vez que el acero galvanizado se haya enfriado, verifica que el recubrimiento de zinc esté bien, se pegue al acero y que sea lo suficientemente grueso. Hay diferentes formas de comprobar que la galvanización ha sido exitosa. Estándares para la  galvanización de inmersión en caliente y para analizar sus...

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Очистите поверхность от грязи. Вытравите ржавчину. Поместите металл в флюс. Погрузите сталь в расплавленный цинк. Медленно достаньте оцинкованную сталь из ванны с расплавленным цинком. Охладите оцинкованную сталь. Осмотрите оцинкованную сталь.


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Antes que nada, debes conocer los aspectos o elementos del mundo de la moda de los que escribirás. Es una industria muy amplia, así que no pretendas cubrir todo. Elige un nicho que te interese, del que conozcas un montón y que te inspire a compartir con otros. Si bien hay muchas posibles clasificaciones de las diferentes perspectivas del mundo de la moda, te presentamos algunas sugerencias para encaminarte:  Moda para adolescentes de 15 a 22 años Moda en pasarelas europeas Moda para trabajo de oficina en grandes ciudades Moda para vacaciones de invierno Moda para bebés y niños pequeños Moda para presupuestos bajos Arreglos de moda para prendas de segunda, etc. Muchos de los nombres buenos están tomados, por lo que debes ser muy imaginativo. Con algo de esfuerzo, es posible inventar uno original y resaltante. Invierte algo de tiempo creando listas de nombres posibles, pídeles su opinión a amigos y familiares y dales vueltas en tu cabeza por unos días antes de tomar una decisión. Si vas a compartir el blog, realicen una lluvia de ideas entre todos. Mantén el nombre lo más corto que puedas sin que suene aburrido. Si bien es evidente que te enfocarás en la moda, son los elementos de diseño los que debes personalizar. Elige un diseño emocionante y divertido para tener un flujo constante de visitantes desde el principio. No lo sobrecargues, pero tampoco lo hagas demasiado simple. Si no estás seguro, contrata a un diseñador web que te ayude. Puedes hacerlo fácilmente en Internet.  Decide el tamaño de las imágenes. Los usuarios de dispositivos portátiles prefieren las imágenes grandes debido a que las pantallas son más pequeñas. Las imágenes pequeñas tienden a tener menos impacto y los detalles importantes pueden pasarse por alto con facilidad. ¿Piensas que un color o un juego de colores quedarían bien con la temática del blog? Prueba con diferentes colores y combinaciones para elegir lo que vaya mejor con el diseño. Al elegir colores, ten en mente el ámbito de la moda que cubrirás. Los colores connotan diferentes...

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Выберите направление моды. Выберите хорошее название для вашего блога. Определитесь с основной темой и внешним видом блога. Выберите цветовое оформление, с которым будет ассоциироваться ваш блог. Тщательно выбирайте заголовки и шрифты. Разработайте короткие, но информативные блоки информации и панели с названиями.


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Antes siquiera de entregar la solicitud o invitar a personas a ver el lugar que vayas a alquilar, realiza una preselección por teléfono. Esta es una forma fácil de eliminar a personas para las que la propiedad simplemente no sea la adecuada por cualquier razón. Preseleccionar ahorrará tiempo y dinero tanto a ti como a los solicitantes, ya que no tendrás que molestarte en realizar verificaciones de crédito y antecedentes.  Pregunta por adelantado para asegurarte de que cumplan con todas tus calificaciones básicas con respecto a mascotas, fumadores, etc. Por ejemplo, si para ti ser fumador sería un motivo para romper el acuerdo, no esperes a que la persona vaya a ver la propiedad para averiguarlo. Responde sus preguntas para ver si también son las personas adecuadas. Invita a los solicitantes a hacerte preguntas sobre la propiedad y el vecindario y responde con honestidad. Puedes diseñar tu propia solicitud o descargar una estándar e imprimirla para los solicitantes. El propósito más importante de una solicitud de alquiler es obtener información que te diga si el posible inquilino tiene un trabajo y finanzas estables para que puedas estar razonablemente seguro de que podrá pagar la renta a tiempo. Haz las siguientes preguntas en la solicitud:  Pide el nombre, fecha de nacimiento, dirección y número de seguridad social (si aplica) de la persona que figurará en el contrato. Necesitas esta información para poder llevar a cabo una verificación de crédito y antecedentes.  Pregunta sobre el historial de trabajo y el empleo actual del solicitante. Obtén información detallada sobre dónde trabaja y cuánto tiempo ha trabajado allí. Pregunta sobre su ingreso actual. El ingreso mensual del solicitante debería ser por lo menos tres veces mayor que la renta mensual. Ya sea en la misma solicitud o usando un formulario aparte, es importante que las solicitudes proporcionen información sobre los caseros anteriores, así como referencias de empleo y personales. Las referencias deben pintar un retrato claro del historial del...

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Проведите предварительный отсев до того, как раздавать форму заявки. Попросите серьезных кандидатов заполнить заявку. Запросите рекомендации. Поинтересуйтесь образом жизни. Не задавайте дискриминационных вопросов. Проанализируйте заявления перед тем, как продолжать.


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Antes siquiera de que abordes a tu colega en cuanto a tener una cita, debes tener cuidado de que realmente esté soltero, ya que esto puede ahorrarles una gran cantidad de tiempo y vergüenza a ambos y puede ser de ayuda para que su relación laboral se mantenga intacta.  En caso de que seas amigo de tu colega, puedes fijarte en sus redes sociales para obtener pistas en cuanto a si tiene pareja. Existen algunas plataformas en las redes sociales (por ejemplo, Facebook) en las que hay una línea designada en el perfil para el estado de una relación. Asimismo, puedes revisar algunas de las fotos recientes de tu colega para ver si en alguna de ellas aparece la mano o acurrucado con otra persona. Esto podría indicar una relación. En caso de que tengas un amigo de confianza en tu lugar de trabajo, puedes preguntarle sobre el colega que te interese. Pídele a tu amigo que sea discreto y simplemente dile algo como "Estaba pensando invitar a salir a _______. ¿Sabes si está soltero?". Si es que ninguna de estas opciones está a tu disposición, siempre puedes preguntárselo a tu colega. Tan solo debes andarte con cuidado y hacer el intento de traerlo a colación en una conversación. Por ejemplo, podrías decir algo como "Eso suena como un plan divertido para este fin de semana. ¿Irás con tu novio (o novia) o tus amigos o solo?". En caso de que tu colega esté soltero, es posible que te diga algo como "No, no estoy saliendo con nadie. Simplemente voy a ir por mi cuenta". En caso de que sepas que tu colega está soltero y hayas decidido invitarlo a salir, debes asegurarte de tener tu mejor aspecto y sentirte confiado ese día. Esa mañana, haz algo que vaya a ayudar a relajarte o bien mentalizarte para ello, según tu personalidad. Asimismo, debes tener cuidado de vestirte para el éxito para así sentirte confiado.  Ponte tu atuendo más favorecedor. Tan solo debes asegurarte de que sea un atuendo adecuado para el lugar de trabajo. Considera la posibilidad de cortarte el cabello unos días antes de cuando decidas invitar a salir a tu...

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Узнайте, свободен(-на) ли коллега. Когда решитесь пригласить коллегу на свидание, убедитесь, что выглядите и чувствуйте себя на все сто. Подойдите к коллеге в комфортной обстановке. Будьте собой. Пригласите коллегу на свидание. Знайте, когда прекратить попытки.


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Antes usar vapor a tu rostro, límpialo por completo.  Antes de lavarte el rostro, es buena idea que primero te laves las manos. Mójate las manos y enjabónate. Después, frótatelas por 20 segundos, asegurándote de lavarte entre los dedos, debajo de las uñas y en la parte posterior de las manos. Para llevar un registro del tiempo, tararea la canción de “Feliz cumpleaños” de inicio a fin dos veces. Enjuágate por completo y sécate con una toalla limpia o un papel absorbente.  Lávate con agua tibia y un jabón suave con pocos aceites y químicos.  Si estás maquillada, asegúrate de desmaquillarte por completo antes de usar el vapor a tu rostro. El maquillaje puede cerrar los poros, causando acné. Es buena idea que limpies profundamente tu rostro antes de maquillarte. Vierte agua en una olla y caliéntala en la cocina. Solo calienta el agua hasta que empiece a echar vapor. No debes calentar el agua hasta que hierva, ya que podrías quemarte el rostro. Debes añadir aceites esenciales al agua para limpiar y nutrir tu piel.  Si vas a lidiar con granos o acné, el aceite de bergamota cuenta con propiedades antivirales y antibacterianas que pueden disminuir los granos. El aceite de geranio también es bueno, ya que aumenta la elasticidad cutánea y regula la producción de grasa en la piel. El aceite del árbol de té es conocido por eliminar el acné causante de bacterias. Si eres propenso al acné, el aceite de limón puede reducir tus poros y disminuir las probabilidades de que te salga acné.  Si quieres mejorar la apariencia de tu piel, puedes usar varias opciones. El aceite de lavanda puede aclarar la piel y disminuir la apariencia de las cicatrices y las manchas. El aceite de semillas de zanahoria también rejuvenece la apariencia de la piel promoviendo la regeneración celular. La mirra cuenta con ciertas propiedades contra el envejecimiento que pueden mantener la piel con una apariencia más joven y libre de imperfecciones.  A pesar de que el té de menta o el té verde no son aceites esenciales, puedes agregarlos al agua para...

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Тщательно очистите лицо. Нагрейте емкость с водой. Добавьте масла. Наклоните голову над водой. Ополосните и увлажните ваше лицо.


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Anótalos en una hoja de cálculo. En el ejemplo se utiliza un dado de 6 lados. Las filas en blanco de las sumas negativas se consideran como ceros y esto permite utilizar la misma fórmula para todas las filas. Esta indica que la probabilidad de que 2 dados sumen un valor k cualquiera es igual a la suma de los eventos que se muestran a continuación. Para valores de k muy bajos o muy altos, es posible que algunos o todos los términos resulten cero, pero la fórmula es válida para todos los valores de k.  El primer dado muestra k-1 y el segundo muestra 1. El primer dado muestra k-2 y el segundo muestra 2. El primer dado muestra k-3 y el segundo muestra 3. El primer dado muestra k-4 y el segundo muestra 4. El primer dado muestra k-5 y el segundo muestra 5. El primer dado muestra k-6 y el segundo muestra 6. Así, la fórmula ingresada en el paso dos también puede completarse abajo y a lo ancho hasta que la tabla contenga tanta información como sea necesaria. probabilidad = cantidad de formas / r^n en donde r es la cantidad de lados de cada dado y n es la cantidad de dados. Como alternativa, puedes modificar la hoja de cálculos para calcular directamente la probabilidad.

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Запишите вероятность выброса для одной игровой кости. В колонке таблицы для расчета вероятности для двух игровых костей используйте приведенную формулу. Точно так же, для 3 или более игровых костей применяется та же формула,  с использованием вероятностей выпадения каждой суммы на одной игровой кости. Приведенная ниже картинка показывает количество способов достижения нужной суммы, а не вероятность.


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Apaga la MacBook Pro y desconéctala. La humedad de las toallitas podría entrar en la computadora, aunque seas cuidadoso, por eso es importante que la computadora esté apagada y desconectada.

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Выключите компьютер.


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Apaga la arrocera una vez que el arroz jazmín termine de cocinarse. Sin embargo, no debes sacar el arroz del aparato. En su lugar, déjalo reposar en la arrocera de 10 a 15 minutos. Asegúrate de no destapar la arrocera mientras el arroz descansa. Usa una espátula de madera para mezclar un poco el arroz cuando haya descansado por varios minutos. Esto ayudará a eliminar cualquier humedad que haya quedado y el arroz tendrá una textura más esponjosa. Pon el arroz jazmín en un tazón con cuidado usando una espátula cuando lo hayas esponjado. Sirve el arroz mientras todavía está caliente como guarnición con tu plato principal de carne favorito.

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Оставьте рис хотя бы на 10 минут. Вспушите рис. Переложите рис в миску и подайте к столу.


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Apaga tu Xbox y espera unos 5 segundos antes de volverlo a prender. Cuando inicie, conecta tu control y sigue los pasos a continuación:  Presiona y mantén presionado la “X” del centro para encender el control. Presiona y mantén presionado el botón de “Conectar” que se encuentra en la parte frontal de la consola de Xbox. Es un botón pequeño que se encuentra debajo del botón que se usa para abrir la bandeja de disco. En unos 20 segundos, presiona el botón de “Conectar” que se encuentra en tu control. Está situado en la parte superior del control a lado del paquete de baterías. Cuando las luces en tu consola dejen de parpadear, tu control debe funcionar. Mientras que los controles de Xbox usualmente tienen un alcance de 9 m (30 pies), este alcance puede verse afectado por otras máquinas que emiten ondas de radio. Quita todos los dispositivos inalámbricos que se encuentren entre el control y el Xbox e intenta establecer la conexión. Los dispositivos que pueden intervenir son:  Microondas Teléfonos inalámbricos Módems inalámbricos Laptops Mientras que la señal inalámbrica puede atravesar fácilmente casi cualquier material, puede tener problemas al intentar pasar a través del metal, cromo o estantes. Intenta colocar tu Xbox en el piso, acércate a la consola e intenta conectar el control para asegurarte de que se pueda conectar sin interferencia alguna. El Xbox 360 solo acepta cuatro controles al mismo tiempo, de ser así el control no se conectará al Xbox.  Esto incluye a los controles con cable, así que desconéctalos e intenta conectar el control inalámbrico de nuevo. Puedes desconectar rápidamente los controles quitándoles la batería o reiniciando el Xbox. Si sabes que las pilas si sirven e quitaste todas las posibles interferencias, es muy probable que tengas que comprar un control nuevo. Llama al centro de servicio de Xbox para ver si puedes recibir un reemplazo gratuito. Tu consola debe estar registrada en Microsoft para poder recibir un reemplazo.

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Перезагрузите приставку и подключите джойстик заново. Помните, что беспроводные устройства могут мешать работе джойстика. Ликвидируйте физические препятствия между вами и приставкой. Проверьте, сколько джойстиков подключено. Замените джойстик.


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Apaga tu celular siempre que sea posible. Los teléfonos pueden quitarte mucho tiempo del día que podrías emplear de forma más productiva. Si puedes entrar a Facebook o revisar tu correo electrónico con facilidad, será más probable que lo hagas. Hazte un favor y apaga tu celular cuando intentes hacer otras actividades. Si notas que coges tu celular por impulso para postergar tus tareas, solo te toparás con una pantalla apagada. Si necesitas tener tu celular encendido, colócalo al otro lado de la habitación. Si no puedes acceder a él con facilidad, será menos probable que lo uses. Asimismo, podrás desactivar toda notificación de tu celular que no sea necesaria para tu trabajo. En la actualidad, muchas personas usan sus computadoras o el internet para realizar su trabajo. Si trabajas con páginas abiertas como Facebook, Twitter u otras que te distraigan, esto será perjudicial para tus habilidades de gestión del tiempo. Asimismo, podrías distraerte si tienes pestañas abiertas de proyectos antiguos o búsquedas irrelevantes en internet. Adopta el hábito de cerrar las pestañas tan pronto como termines de usar una página. Concentra toda tu atención en las páginas que sean necesarias para tu trabajo. Desafíate a solo tener abiertas 1 o 2 pestañas a la vez. En ocasiones, la tentación de ingresar a tu página de Facebook o Twitter es demasiado grande como para evitarla. Si tienes un problema con las redes sociales, hay muchas aplicaciones y páginas web que puedes usar para bloquear de forma temporal las páginas que te distraigan.  SelfControl es una aplicación para usuarios de Mac que bloquea el acceso a toda página que escojas por un periodo determinado. Esta puede descargarse de forma gratuita. Si necesitas desconectarte por completo, la aplicación Freedom te permitirá bloquear el acceso a internet hasta por 8 horas en cada sesión. El complemento Leechblock de Firefox te permitirá limitar tu uso de ciertas páginas por un periodo determinado al día. Las interrupciones perturbarán tu flujo de trabajo. Si estás...

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Отключите телефон. Закройте все ненужные браузеры. Заблокируйте социальные сети. Максимально избегайте перерывов в работе.


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Aparecerá en el menú "Dispositivos". Si el dispositivo se conecta a la computadora, entonces primero conéctalo y después intenta agregarlo a tus dispositivos. Generalmente hay dos posibilidades: un puerto USB que se conecta directamente a la computadora, o un cable de audio que puedes enchufar en el puerto de salida para auriculares. Haz clic en el menú "Inicio" en la esquina inferior izquierda del fondo de escritorio. Es el menú que usas para abrir las aplicaciones de la computadora. En el menú Inicio tendrás una opción llamada "Panel de control". Haz clic en ella. Si usas Windows 8, la encontrarás en el lado derecho del menú, cerca de la parte superior. En Windows 10 el Panel de control es el cuadro azul del escritorio. Si has eliminado el Panel de control del escritorio, también puedes acceder desde "Configuración" en el menú Inicio. Una vez que estés en el menú "Configuración", haz clic en "Dispositivos". Es la segunda opción del menú. A continuación, elige "Dispositivos conectados" en el lado izquierdo de la pantalla. Finalmente, desplázate hacia abajo y haz clic en "Dispositivos e impresoras". Si lograste encontrar los dispositivos a través de este método, puedes saltear el próximo paso. En el menú que acaba de abrirse, encontrarás una opción llamada "Hardware y sonido". Junto a esa opción verás un ícono con una impresora y un altavoz. Esta opción es un enlace azul que encontrarás en la parte superior izquierda del menú. Al hacer clic en ella, aparecerá una nueva pantalla. En esta nueva pantalla verás todos los dispositivos que encontró tu computadora al buscar los dispositivos conectados. Si no encuentras tu dispositivo, intenta apagarlo y volver a encenderlo. Luego inicia nuevamente la búsqueda. En otras palabras, haz que tu dispositivo sea "visible". Aparecerá una ventana donde te pedirán un PIN. Si no lo ingresas no podrás continuar. El PIN puede estar en la caja o en el manual del dispositivo que recibiste cuando lo compraste. Es una combinación números y letras, con distinción de mayúsculas y...

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Включите ваше устройство. Перейдите в меню “Пуск”. Найдите панель управления. Нажмите “Оборудование и звук”. Нажмите “Добавить устройство”. Введите ваш WPS PIN-код.


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Aparecerá un formulario para crear una nueva cuenta. Observa que el campo de correo electrónico no incluye la marca de agua "@gmail.com" que aparece en la página de creación de cuenta normal. También puedes hacer clic en el enlace "Prefiero utilizar mi dirección de correo electrónico actual", debajo del nombre de usuario en la página de creación de cuenta normal para ir a la página de creación de cuenta sin Gmail. Debes proporcionar tu nombre y tu apellido, una dirección de correo (que no sea de Gmail), una contraseña, tu fecha de nacimiento y tu número de teléfono celular. El número de teléfono celular es necesario para poder recuperar tu contraseña en el caso de que la olvides y también por razones de seguridad. Si llenaste el formulario correctamente, se abrirá la ventana "Privacidad y condiciones". Si la información ingresada en alguno de los campos del formulario es incorrecta, te avisarán y no podrás continuar hasta que la corrijas. El botón "Acepto" estará deshabilitado hasta que hayas llegado al final de las condiciones. Después de hacer clic en este botón aparecerá una nueva página y te enviarán un correo electrónico de verificación. Cuando presiones este botón se abrirá una ventana emergente para iniciar sesión con el servicio de correo electrónico que usaste para crear la cuenta. También puedes ir directamente a tu cuenta de correo electrónico y hacer clic en el correo electrónico de verificación que te enviaron. Ingresa tu dirección de correo electrónico y tu contraseña y haz clic en "Siguiente". Tu cuenta de Google ahora estará verificada y lista para usar.  Haz clic en "Iniciar sesión" en la esquina superior derecha e ingresa tu correo electrónico y contraseña. Si ya habías iniciado sesión en tu cuenta de verificación, no es necesario que vuelvas a hacer este proceso. Ahora que tienes una cuenta de YouTube, puedes aprovechar las funciones del sitio que antes no podías usar. Algunas de las cosas que ahora puedes hacer en YouTube son:  subir videos suscribirte a canales publicar comentarios en...

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Зайдите на https://accounts.google.com/SignUpWithoutGmail. Заполните форму. Нажмите «Далее». Пролистайте вниз страницы и нажмите «Принимаю». Нажмите на «Подтвердить сейчас». Войдите через зарегистрированный адрес электронной почты. Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/. Войдите в новый аккаунт Google. Узнайте, какими преимуществами обладает зарегистрированный пользователь.


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Aparte de brindarle esperanza y salvación a la humanidad, Jesús también les dio a los seres humanos el ejemplo perfecto del tipo de vida que uno debe llevar para complacer a Dios. Si quieres saber cómo se ve una vida que complace Dios, no tienes que buscar más que en el ejemplo que te da Jesús.  Estudia las enseñanzas de Jesús y úsalas para que guíen tus propias acciones. Aunque tus acciones y palabras no sean perfectas como las de Cristo, el simple hecho de buscar seguir su ejemplo le agrada a Dios. Es cierto que Dios quiere que apoyes a los demás y que les des algo, pero debes cultivar una actitud de amor y caridad verdadera si quieres que lo que des tenga un significado agradable y espiritual. La próxima vez que des una donación o diezmo, medita acerca de las necesidades específicas que eso satisfará. Cuando sientas como si fueras parte de una solución, es posible que te parezca más fácil dar por amor y alegría. Aunque no ames a las personas que te rodean, debes actuar amorosamente con ellas. Debes amar a las personas con las que son fáciles y difíciles de tratar. Actuar con amor puede ser tan sencillo como respetar a alguien con quien no te llevas bien o tan completo como satisfacer la necesidad de una persona a pesar de que te agrade o no. A Dios le complace un corazón generoso, pero no quiere decir que debas aceptar cada responsabilidad que se te presente.  Considera la responsabilidad potencial con cuidado. Pregúntate si eso podría causarte estrés, fracaso o culpa. Lo más importante, pregúntate si aceptarlo te acercará o alejará de Dios. Aunque quieras hacer el bien al aceptar la responsabilidad, una responsabilidad errónea que aceptes durante una etapa errónea de tu vida al final puede traer consecuencias negativas, incluso debilitar tu relación con Dios. No vivas arrepintiéndote constantemente del pasado o con miedo por el futuro. Trata cada día como un regalo de Dios porque así realmente es. Cada día es otra oportunidad para crecer en gracia y comprensión. Complacerás a Dios simplemente buscándolo día a día.

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Следуйте примеру Христа. Делитесь из любви, а не из обязанности. Любите людей, которые окружают вас в жизни. Осторожно оценивайте новую ответственность. Дорожите моментом.


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Aparte de estudiar trigonometría solo por el amor a ella, los matemáticos y científicos aplican estos conceptos. La trigonometría se puede usar para encontrar los valores de ángulos o segmentos de línea. También puedes describir cualquier comportamiento cíclico graficándolo como función trigonométrica. Por ejemplo, el movimiento de rebote de un resorte de ida y de vuelta se puede describir mediante la representación gráfica de una onda sinusoidal. A veces, la gente lucha para comprender conceptos abstractos en matemáticas o en ciencias. Si te das cuenta de que esos conceptos están presentes en el mundo que te rodea, a menudo adquieren una luz nueva. Busca cosas en tu vida que ocurran en ciclos y trata de relacionarlas con la trigonometría. La luna tiene un ciclo predecible que dura aproximadamente 29,5 días. Una vez que te des cuenta de que la naturaleza está llena de ciclos, comienza a pensar exactamente cómo los estudiarías. Piensa en cómo luciría un gráfico de tales ciclos. Partiendo del gráfico, podrías formular una ecuación para describir los fenómenos que observaste. Esto le dará sentido a las funciones trigonométricas para ayudarte a entender sus usos. Piensa en medir la marea de una cierta playa. Cuando la marea está alta se encuentra a cierta altura, y luego retrocede hasta que alcanza la marea baja. Desde la marea baja, el agua se mueve hasta la playa hasta que alcanza otra vez la marea alta. Este ciclo podría continuar indefinidamente, y se podría graficar como una función trigonométrica, como una ola coseno.

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Узнайте об основных областях науки, в которых используется тригонометрия. Подумайте о периодических процессах. Представьте себе, как можно изучать естественные циклы.


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Aparte del ejercicio, reducir calorías y modificar tu dieta te ayudará a lograr tu objetivo de perder 2,5 kg (5 libras) en 2 semanas.  Aunque reducir calorías da lugar a la pérdida de peso, eliminar muchas calorías de tu dieta puede provocar una pérdida de peso más lenta, deficiencias de nutrientes y fatiga.  Además, no olvides que también quemas calorías con el ejercicio. La combinación del ejercicio con un pequeño déficit de calorías de tu dieta te permitirá alcanzar tu objetivo con facilidad. Usa un diario de alimentos o una aplicación para hacer un seguimiento de tu alimentación, con el fin de averiguar la cantidad de calorías que consumes actualmente y restarle 500 a 750 calorías a dicha cantidad. Asimismo, sigue registrando tus calorías para asegurarte de no comer en exceso y mantenerte dentro de tu límite calórico. El desayuno es una comida importante del día, sobre todo cuando intentas bajar de peso.  No elijas simplemente cualquier alimento para el desayuno. Esta comida debe ser rica en proteínas y fibra para darle energía a tu día y mantenerte satisfecho por más tiempo.  La combinación de grandes cantidades de proteína y grandes cantidades de fibra te ayudará a sentirte más satisfecho mucho tiempo después de haber terminado tu comida. Además, la fibra le da volumen a la comida para que te sientas más lleno. Prueba avena con leche descremada, yogur griego con granola y bayas o un omelet de 2 huevos con verduras o un huevo duro. Perder 2,5 kg (5 libras) en 2 semanas puede ser fácil, pero ciertos patrones alimenticios lo hacen aún más fácil. Limitar algunos carbohidratos en tu dieta te permitirá perder kilos un poco más rápido.  Los carbohidratos están presentes en muchos alimentos. Sin embargo, limitar ciertos tipos de carbohidratos puede ayudarte a perder esos 2,5 kg (5 libras) con más facilidad que solo seguir una dieta baja en carbohidratos. Los carbohidratos se encuentran en los siguientes alimentos: productos lácteos, granos, verduras con almidón y frutas y legumbres. En vez de comer pan, arroz o...

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Сократите ежедневно потребляемые калории на 1250. Хорошо завтракайте по утрам. Постарайтесь ограничить потребление углеводов. Кушайте белки и овощи при каждом приеме пищи. Замените обработанные пищевые продукты более питательными необработанными.