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Cuando cambias las tarjetas SIM, es mejor apagar primero completamente el teléfono. Mantén presionado el botón de "Encendido" para apagar el teléfono. Nota: no puedes ejecutar una ROM personalizada al intentar desbloquear el dispositivo. Si es tu caso, necesitarás volver a la ROM de fábrica. Da la vuelta al teléfono para ver su parte trasera. Introduce una herramienta para quitar la SIM o un clip en el agujero pequeño de la esquina superior derecha en la parte trasera. Introdúcelo en ángulo y tira de él hasta que salga la tarjeta SIM. Retira la bandeja y extrae la tarjeta. Introduce la tarjeta del proveedor nuevo en la bandeja con los contactos mirando hacia abajo. Coloca la bandeja en su ranura. Debes usar una tarjeta SIM de un proveedor que esté aprobado para tu teléfono. También debe contar con el mismo tipo general de red (GSM o CDMA). El teléfono se encenderá e intentará conectarse a la red. Cuando detecte la tarjeta SIM nueva, te pedirá introducir el código de desbloqueo. Introduce el código que te facilitó el proveedor o vendedor. Asegúrate de introducirlo correctamente ya que tras cinco intentos fallidos bloquearán permanentemente el teléfono. Una vez hayas introducido el código, verás las barras de señal del nuevo servicio. Asegúrate de estar en una zona con cobertura. Si no consigues conectar, contacta con el proveedor nuevo para comprobar si tienes que completar un proceso de activación.

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Выключите телефон. Извлеките старую SIM-карту. Вставьте новую SIM-карту (контактами вниз). Включите телефон. Введите код разблокировки. Проверьте подключение.


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Cuando comparas dos columnas en una hoja de cálculo, generalmente muestras los resultados en otra columna en blanco. Asegúrate de comenzar por la misma fila que las dos columnas que vas a comparar. Por ejemplo, si las dos columnas que quieres comparar comienzan en A2 y B2, entonces selecciona C2. Escribe la siguiente fórmula que servirá para comparar A2 con B2. Cambia los valores de las celdas si tus columnas comienzan en otras celdas diferentes: =SI(A2=B2; "Coinciden";"No coinciden") Al hacerlo, la fórmula se aplicará al resto de las celdas de las columnas, ajustando automáticamente los valores que se usarán para la comparación. Estos resultados te indicarán si el contenido de las dos celdas que hayas comparado era el mismo. Este método funciona con cadenas de texto, fechas, números y horas. Ten presente que las mayúsculas y minúsculas no se tienen en cuenta al momento de la comparación (por lo tanto, las palabras "ROJO" y "rojo" coincidirán).

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Щелкните по первой ячейке пустого столбца. В пустой ячейке введите формулу. Дважды щелкните по значку в правом нижнем углу ячейки. Обратите внимание на параметры Совпадает и Не совпадает.


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Cuando compres un nuevo par de gafas, prueba diferentes pares para comparar las formas de los lentes y la sensación de los cubreojos. El par correcto de gafas debe amoldarse a tu cara al punto en que casi no se sientan. Si los oculares te pellizcan o tiran la piel o restringen tu campo de visión, lo mejor es buscar otro par.  Si tienes cavidades oculares redondas, por ejemplo, es probable que estés más cómodo con gafas que tengan oculares lisos y redondos. Si tus ojos son más almendrados, busca un par con goma contorneada alrededor de los cubreojos. Tomarte tiempo para elegir gafas que te queden bien puede significar la diferencia entre nadar libremente y estar con una incomodidad constante. Coloca los cubreojos en la posición alrededor de los ojos, luego aplica una presión suave en los bordes. Si las gafas te quedan bien, deben pegarse a la piel por un par de segundos antes de salirse.  No debes deslizar la correa sobre tu cabeza en este punto; solo estás probando cómo quedan los cubreojos por sí solos. Las gafas de natación que se caigan inmediatamente son de la forma incorrecta para tu cara.  Si solo uno de los cubreojos se queda pegado, no necesariamente significa que las gafas tienen un mal ajuste. Pruébate otros pares y nota las diferencias entre ellos antes de tomar una decisión. Una vez que estés satisfecho con el ajuste de los cubreojos, termina de colocarte las gafas de la forma en que lo harías normalmente. Guía la correa sobre tu cabeza para que quede al nivel de los cubreojos. Con un ajuste mínimo, debe quedar ajustada sin apretar.  Si te empieza a doler la cabeza o experimentas visión borrosa luego de usar las gafas por un par de minutos, descártalas y busca un par más apropiado. La correa de goma puede tirar tu cabello durante tu prueba de ajuste. Esto puede ser incómodo, pero no necesariamente significa que es un mal par de gafas. No debes tener el mismo problema una vez que estés en la piscina o usando una gorra de baño. Algunos tipos de gafas de natación más caros tienen correas nasales...

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Подберите очки, которые удобно прилегают к глазам. Прижмите очки к лицу, чтобы проверить, как они присасываются. Натяните заднюю резинку, чтобы почувствовать, как сидят очки. Отрегулируйте переносицу, изменив расстояние между линзами. Ищите более объемные очки, если ресницы задевают линзы.


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Cuando conoces a alguien a un nivel más personal, a menudo puedes desarrollar una mejor relación de trabajo. Trata de mostrar interés en la vida del jefe fuera del trabajo. Por ejemplo, si debe irse temprano por un juego de su hija, puedes decir algo como “¿Qué posición se le ha asignado a Clara en el equipo este año?”. Mantén los límites evitando las preguntas personales. Por ejemplo, no es necesario decir algo como "¿Están planeando tener más hijos tú y tu marido?". No obstante, mostrar un interés elemental es una buena manera de hacer que el jefe se acerque a ti. Eres parte del equipo del jefe, lo cual significa que debes trabajar para lograr los mismos objetivos. Si la prioridad principal del jefe es desarrollar un mejor servicio al cliente, haz que también esta sea tu prioridad. Di cosas como “Es muy bueno que tenga un enfoque claro. ¿Cómo puedo ayudar a lograr estos objetivos?”. No digas algo como “¿No cree que sería mejor enfocar en problemas de recursos humanos?”. Haz saber al jefe que estás de su lado. Evita chismear acerca del jefe con otros miembros del equipo. Nunca se sabe quién puede repetir tus palabras. También puedes defender sus planes si alguien de la empresa trata de pasar por encima de él. Similarmente, no le cuentes al jefe los chismes acerca de otras personas. Esto puede hacerle creer al resto que no eres leal.

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Стремитесь лучше узнать начальника. Сделайте приоритеты начальника своими приоритетами. Демонстрируйте преданность.


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Cuando conozcas a tus estudiantes, tendrás que medir lo que ya saben, así no perderás el tiempo en tus sesiones. Pregúntales en qué son buenos y qué les gusta más sobre la asignatura con la que están trabajando. Deja que el estudiante hable de manera abierta sobre la asignatura y te muestre lo que sabe. Esto hará que se sienta inteligente y validado, y también te permitirá reconocer qué material ya ha dominado. Los estudiantes suelen estar muy conscientes de sus puntos débiles. Ellos saben en qué tipos de preguntas fallan de forma constante en los exámenes, o qué partes de las clases no entienden. Deja que el estudiante te explique qué punto no entiende y elabora una lista de dichas áreas para tu propia referencia. Crea un conjunto de metas importantes y menores que puedan alcanzar en un tiempo razonable. Por ejemplo, quizás un estudiante no pueda mejorar sus calificaciones de matemáticas en un mes, pero tres meses sería una buena meta para mejorarlas. Las metas menores deben establecerse para un corto plazo: el estudiante escribirá un resumen de 150 palabras de una fuente principal para un próximo ensayo de investigación para el final de la sesión. Escribe las metas en una hoja y haz que el estudiante la revise. Si lo dejas a cargo de registrar las metas, esto le dará más responsabilidad para su propia mejora. Crea un cuadro que permita que el estudiante y tú evalúen lo bien que le va en las sesiones y en clase. Este cuadro puede incluir lo siguiente:  calificaciones de pruebas y exámenes calificaciones generales de las asignaturas cumplimiento de las metas que hayan establecido juntos tu evaluación del esfuerzo del estudiante tu evaluación de la comprensión del estudiante de los conceptos ¡Celebra la mejora en las evaluaciones cualitativas (como las calificaciones) con muchos elogios! Si las calificaciones del estudiante no mejoran, pero ves mucho esfuerzo de su parte, tu cuadro lo ayudará a evitar desanimarse.

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Обратите внимание на то, что ученик уже знает. Спросите, в чем у него заключаются проблемы. Вместе поставьте цели. Отслеживайте прогресс ученика.


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Cuando consideres que la forma de árbol esté lista, será hora de trasladarlo a una maceta de presentación. Podrás comprar hermosas macetas de madera y de cerámica para exhibir el bonsái en todo su esplendor. Escoge una que complemente el estilo que hayas creado. Asegúrate de replantarlo con cuidado para que no se dañen las raíces. Procura que la maceta tenga el tamaño suficiente para la cantidad de tierra (y nutrientes) necesaria para que el árbol se mantenga sano. Si bien el bonsái deberá ser el centro de la atención, podrías poner otros elementos que embellezcan la presentación. Podrás poner piedras, conchas, plantas pequeñas para que parezca que el árbol forma parte de un bosque o playa.  Asegúrate de no saturar las raíces con piedras u otros objetos. Agregar un poco de musgo será excelente para crear una presentación intrigante. Un bonsái hermoso merece ser exhibido como toda una obra de arte. Escoge un soporte de presentación de metal o de madera e instálalo en una pared blanca para que el árbol resalte. Te recomendamos ponerlo cerca de una ventana, ya que continuará necesitando luz solar mientras esté en exhibición. Síguelo regando, fertilizando y cuidándolo, de esta manera tu obra de arte vivirá por muchos años.

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Переместите дерево в демонстрационный контейнер. Попробуйте добавить другие детали в контейнер. Установите бонсай на демонстрационном стенде.


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Cuando conviertes tus datos en una tabla, puedes usar este formato de presentación de datos para manipularlos. Una de las principales características de una tabla es que permiten establecer encabezados para las columnas. Ten en cuenta que estos encabezados no son los mismos que los encabezados de columnas de la hoja de cálculo o los encabezados impresos. Confirma que los datos seleccionados son correctos. Ahora se creará una tabla a partir de los datos seleccionados. La primera fila de tu selección se convertirá automáticamente en la fila de encabezados de las columnas. Si no seleccionas "La tabla tiene encabezados", se creará una fila de encabezados con nombres predeterminados. Después puedes editar esos nombres seleccionado cada una de las celdas. Haz clic en la pestaña "Diseño" y marca o quita la marca de "Fila de encabezado" para agregar o quitar los encabezados. Esta opción se encuentra en la sección "Opciones de estilo de tabla", en la pestaña "Diseño".

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Выберите данные, которые собираетесь преобразовать в таблицу. Перейдите на вкладку меню "Вставка" и нажмите кнопку "Таблицы". Отметьте в окне галочкой опцию "Таблица с заголовками", а затем нажмите кнопку "OK". Отключите или включите отображение стандартной буквенной и цифровой нумерации колонок и строк таблицы Excel.


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Cuando cortes en tiras los documentos confidenciales es importante que utilices una trituradora de corte transversal (en vez de una trituradora más básica de corte en tiras) ya que hará tiras más delgadas de papel. Esto evitará que los posibles ladrones de información reconstruyan páginas completas a partir de las tiras. Elige una máquina que haga tiras de menos o igual a 0,08 cm (1/32 de pulgada) por 1,30 cm (½ pulgada) de corte transversal.  Puedes comprar trituradoras de papel en las tiendas de artículos de oficina y se clasifican en seis niveles de seguridad, dependiendo de la delgadez del corte. El número 1 es el corte más ancho, mientras que el 6 es el más delgado y el que está aprobado para los documentos gubernamentales calificados como ultra secretos. Para los documentos confidenciales no se recomiendan los números menores a 4, es decir, los que son de 0,20 por 1,60 cm (1/16 por 5/8 pulgadas).  La mayoría de oficinas tienen trituradoras de papel o servicios de destrucción de registros. Consulta con el gerente de tu oficina y determina si puedes llevar tus propios documentos para destruirlos. Una vez que tengas un buen triturador, empieza a poner todos tus documentos en la boca del dispositivo. Sigue hasta que termines con todos los documentos. Si tienes más cantidad de documentos de lo que la máquina puede soportar en una sola vez, asegúrate de sacar las tiras de papel antes de continuar.  No pongas tu mano ni tus dedos en contacto directo con la boca de la trituradora. Mantén los documentos en el extremo, de modo que haya una distancia entre la boca de la trituradora y tú. Una vez que la máquina sostenga los documentos con su agarre, suéltalos. Lo principal es que protejas tus manos.       No hay nada como tomar muchas precauciones.  Las trituradoras tradicionales (las que cortan papel en tiras) no evitarán que alguien junte de nuevo todo un documento. Romper a mano tampoco es una buena idea, especialmente si se trata de un documento pequeño (toma 2 segundos encontrar el número de seguro social de...

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Получите доступ к шредеру с перекрестной резкой. Измельчите документы в шредере. Разложите клочки бумаги по разным пакетам. Выбросьте остатки документов в назначенный день.


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Cuando decidas que te "gusta" una chica, ve por ella. Obsérvala sin mirarla fijamente o ser muy aterrador. Toma algunos apuntes mentales de lo que diga en el salón de clase. Fíjate en quiénes forman parte de su grupo de amigos. Fíjate si ella ya sale con un chico. No comiences a acosarla, o podrías obtener una mala reputación. Pregúntale a alguno de sus amigos qué le gusta hacer. Una buena forma de hacer que te note es comenzando a hacer algunas preguntas acerca de ella. Sus amistades le dirán definitivamente que estás preguntando acerca de ella. Esto la alagará sin importar lo que sienta por ti. Puedes hacer las siguientes preguntas:  "¿Qué le gusta hacer a Samantha los fines de semanas?". "¿Sabes si Jasmine tiene un libro favorito?". "¿Jamie tiene novio?". Tienes que exponerte, lo que implica ser vulnerable para que ser objeto de burla. Puedes luchar contra sentirte avergonzado al tener una actitud positiva acerca de tus acciones. Actúas de manera normal si haces algunas preguntas acerca de la chica que te gusta. Las personas que te molesten por esto sienten inseguridad por no tener el coraje de hablar con las personas que les gustan. Nunca menosprecies a la chica que te gusta cuando se te confronte acerca de tus sentimientos. Defiéndela a ella y a ti. Es fácil para algunas personas tratar de retractarse de que les guste alguien cuando están bajo la atención de todas las personas. Haz comentarios agradables acerca de ella, y apreciará tu respeto. Recuerda que el objetivo es que le gustes a la chica y no que le gustes a un grupo de personas.

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Наблюдайте за девочкой, которая вам нравится. Расспросите у других о девочке, которая вам нравится. Ведите себя уверено. Будьте внимательным.


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Cuando decidas ser voluntario, es posible que quieras meterte en la primera oportunidad de voluntariado con la que te cruces. Sin embargo, es probable que seas más feliz y seas voluntario por más tiempo en una organización que apoye una causa que te importa. Cuando busques una organización en la cual ser voluntario, escoge una con una causa que te apasione. Por ejemplo, si te apasiona el bienestar animal, a lo mejor quieras ser voluntario en un albergue para animales. Si crees en la alfabetización, tal vez quieras ser voluntario en una biblioteca o escuela. Cuando piensas en el voluntariado, tu mente podría concentrarse en organizaciones como comedores de beneficencia, albergues para personas sin hogar o bancos de comidas. Si bien vale la pena que le dediques tiempo a estas organizaciones, podrías encontrar otras oportunidades que se adecúen mejor a tu personalidad o habilidades, unas en las que no podrías pensar inmediatamente pero que aun así necesitan ayuda. Por ejemplo, tal vez descubras que ser voluntario en parques de tu localidad, en una prisión, organizaciones de jóvenes o incluso el socorro en casos de desastre podría ser más de tu gusto. Al igual que las páginas web de búsqueda de trabajo, puedes usar páginas web de voluntarios como Volunteer Match o Serve.gov para que te ayuden a encontrar oportunidades de voluntariado en tu localidad. Las organizaciones escriben en una lista las opciones de voluntariado en su página web y puedes buscar entre esas opciones y reducirlas, al igual que las listas de trabajo. Si aun así no puedes reducir los lugares donde quieres ser voluntario, empieza a preguntarles a las personas que conozcas dónde son voluntarios. Podría ser que una de ellas tenga la oportunidad perfecta para ti y eso puede hacer que te sea más fácil trabajar como voluntario con alguien que ya conoces. Trabajar como voluntario con amigos puede hacer que esta experiencia no te dé tanto miedo y la disfrutes más, porque estarás con personas que conoces y con las que te diviertes. El primer objetivo...

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Сосредоточьтесь на делах, к которым вы действительно неравнодушны. Ищите больше, чем просто «стандартные» волонтерские организации. Воспользуйтесь волонтерским сайтом. Поговорите с друзьями и семьей. Выберите организацию, которая научит вас чему-то новому. Волонтерство за границей.


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Cuando descubras la ubicación y lo que debes buscar, obtener o intentar entregar, es crítico que aprendas todo lo que puedas sobre el clima político al que entrarás. Si vas a los Emiratos Árabes para espiar a un magnate petrolero, deberás actuar muy diferente a como si fueras a Florida del sur para infiltrarte en un grupo militante.  Estudia el panorama contemporáneo y la historia antigua. Aprende sobre la gente y la cultura e intenta empaparte de la ideología de los habitantes ¿Qué los altera? ¿Qué los hace distintos a ti? Estudia la geografía también. Si estás en Irak y debes saber cuánto demora ir de Bagdad a Kuwait antes de que caiga la noche, no es recomendable que te valgas de un iPhone para saberlo. Es probable que te asignen al lugar con una identidad falsa nueva. Quizás seas un ejecutivo de la fruta que trabaja para Dole en Asia del sureste, revisando nuevas ubicaciones para un proyecto. Se te dará la idea general, pero los detalles específicos de tu vida tendrás que inventarlos tú mismo.  Procede como un actor lo haría. Quizás tu vida dependa de ello. Cualquier detalle sobre ti que tomes prestado de tu vida real podría hacer que los enemigos investiguen un poco más y descubran la verdad. En la mayoría de trabajos, deberás encontrar a alguien que se la juegue por ti y te ayude a familiarizarte con las costumbres locales. Esta persona puede o no saber de tu condición de agente secreto. Si lo sabe, es buena idea hacer lo posible para hacer tus propios contactos y abrirte paso por el panorama local. Mantén cerca a tus enemigos. La mayor parte del tiempo no espiarás a tus objetivos a la distancia, ni observarás cómo se cierran tratos sombríos con tus binoculares. Te encontrarás cara a cara con ellos y revisarás sus discos curos para luego hacer una retirada invisible. Por esta razón, es absolutamente importante que congenies con tu objetivo.  Aprende todo lo que puedas sobre sus hábitos y sus aversiones. Si descubres que el general que trafica marihuana gusta del whisky escocés de una sola malta de gama...

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Узнайте о культуре и политическом климате региона, где вы будете работать. Обзаведитесь хорошей легендой и местными связями. Находитесь близко от противника. Хороший агент должен уметь сливаться с толпой и адаптироваться в любом обществе. Следите за окружающей обстановкой. Собирайте разведданные. Получите оборудование и специальное программное обеспечение. Приготовьте сумку на случай провала.


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Cuando el clomifeno (el medicamento para la fertilidad) no funciona, los médicos suelen recurrir al tratamiento de gonadotropina. En el caso de las mujeres, la HL es necesaria para la ovulación. La gonadotropina actúa de manera similar estimulando a tu cuerpo a producir las otras hormonas necesarias para la ovulación. En el caso de los hombres, la HL es necesaria para producir testosterona. La gonadotropina puede actuar como reemplazo, aumentando la testosterona y el conteo de esperma de un hombre, lo cual también aumenta la probabilidad que tiene una pareja de concebir. Por lo general, si eres una mujer, puedes seguir este tratamiento todos los días aproximadamente por dos semanas. Tú o tu pareja tendrán que inyectarse el medicamento bajo la piel. Cuando tu cuerpo haya respondido, debes dejar el tratamiento y un médico debe monitorear tus folículos hasta que estén listos para que se libere un óvulo. Cuando tus folículos estén listos, el médico te pondrá una inyección de GCH para decir a tu cuerpo que es momento de liberar los óvulos del útero. En ese momento, puedes tratar de concebir aproximadamente al día siguiente. Los hombres usualmente empiezan con la GCH. Por lo general, te pondrán un par de inyecciones a la semana. Debes probar este tratamiento aproximadamente por medio año. Si no ayuda, el médico puede añadir la GMH a tu régimen. Los efectos secundarios principales de la gonadotropina son hinchazón, irritabilidad, intranquilidad, dolores de cabeza, cansancio y depresión. Los hombres también tienen un aumento del acné, un aumento en el tamaño de los pechos y cambios en el deseo sexual.

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Узнайте о лечение гонадотропином. Для образования яйцеклеток следует принимать человеческий менопаузальный гонадотропин (чМГ). Делайте уколы человеческого хорионического гонадотропина (чХГ), чтобы стимулировать овуляцию. Если вы мужчина, начните с уколов чХГ. Остерегайтесь побочных эффектов.


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Cuando el cuerpo está hidratado adecuadamente, la sangre se bombea a través de las venas sin problemas, haciendo que sean más grandes y fáciles de ver. Es más complicado localizar una vena en una persona que está deshidratada. Si sospechas que la persona está deshidratada, pídele que beba de 2 a 3 vasos de agua antes de aplicarle la inyección.  El jugo, te o café descafeinado también pueden ayudar a rehidratar a una persona. Si la persona está severamente deshidratada, es probable que se le necesiten administrar líquidos vía intravenosa. Continúa buscando una vena si la persona no puede beber líquidos. Las venas en esta área del brazo son más seguras para inyectarse y normalmente también son más fáciles de encontrar. Pregúntale a la persona si prefiere que la inyectes en cierto brazo. Luego, mira su brazo para ver si puedes detectar una vena. Si no puedes, es probable que necesites llevar la vena hacia la superficie.  Cuando administres inyecciones frecuentemente, alterna los brazos cada dos días para evitar que las venas colapsen. Ten mucho cuidado si inyectas en las manos o los pies. Muchas veces es más sencillo encontrar las venas en estas zonas, pero también son más frágiles y pueden colapsar fácilmente. Además, las inyecciones en estas áreas también pueden ser muy dolorosas. Envuelve un torniquete elástico de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) por encima del sitio de la inyección. Usa un nudo simple flojo o simplemente inserta los extremos del torniquete dentro de la banda para asegurarlo. Para inyecciones administradas al interior del codo, asegúrate de que el torniquete esté atado por encima del montículo del bíceps y no justo sobre el bíceps.   El torniquete debe ser fácil de retirar. Nunca uses un cinturón u otro trozo de tela rígida, ya que esto distorsionará la forma de las venas.  Si la vena es difícil de ver, considera atar el torniquete sobre el hombro para ayudar a llevar la sangre hacia el brazo. También le puedes darle una pelota antiestrés a la persona, y pedirle que la apriete y la suelte varias...

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Дайте пациенту выпить 2–3 стакана воды. Поищите вену на руке на внутренней части локтя. Оберните вокруг руки жгут, чтобы вена лучше выступила. Попросите пациента несколько раз сжать ладонь в кулак и разжать ее. Нащупайте вену пальцами. Приложите к соответствующему участку теплый компресс, если вены все еще не видны. Очистите место инъекции медицинским спиртом, после того как найдете подходящую вену.


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Cuando el estómago está lleno de agua, deja de enviar señales al cerebro pidiendo comida. Te sentirás más lleno con cero calorías y  encima tu metabolismo también se acelerará.  Si bien el agua pasa por el sistema digestivo muy rápidamente, aun así te ayudará a disminuir el apetito. Por lo general confundimos la sed con el hambre, en especial cuando sentimos el antojo de media tarde.     10 minutos después de haber bebido 2 tazas (17 onzas) de agua, ciertos individuos que formaban parte de un estudio en Alemania experimentaron un 30% de aumento en sus niveles metabólicos. Y en otros estudios, se ha demostrado que los que toman agua pierden más peso y lo mantienen.    Bajar de peso mientras duermes suena casi milagroso, ¿no? Pero un estudio reciente asegura que existen conexiones definitivas. Hay dos hormonas, la leptina y la ghrelina, las cuales son controladas por el sueño; estas hormonas ayudan a controlar el apetito. Así que no te sientas culpable por dormir esa siesta, ¡porque sirve para reducir la ansiedad de comer! Estas dos hormonas hacen un trabajo simbiótico. La ghrelina estimula el apetito mientras la leptina le dice a tu cerebro que estás lleno. Aunque suene increíble, la leptina se produce en las células adiposas.    Suprimir el apetito consiste en engañar al cerebro y usar tu nariz es la mejor técnica para hacerlo. En un estudio reciente, las personas que habían inhalado menta piperita en intervalos regulares comieron 2700 calorías a la semana menos de lo acostumbrado, lo cual es casi medio kilo (1 libra) menos. Además de oler la menta de después de la cena, el aroma del plátano, la manzana verde y la vainilla demuestran resultados milagrosos semejantes. Y sólo en este caso, más es mejor: entre más lo huelas, ingerirás menos calorías. Pon algunas velas aromáticas en el cajón de los bocadillos, pues quizá tapen el aroma a chocolate que quieres erradicar. Y si sabes que comes por estrés, prueba oler los aromas por tu orificio nasal derecho solamente; de esta manera irá al hemisferio del cerebro...

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Пить много воды. Отдохните немного. Начните нюхать. Ешьте медленно. Жуйте жевательную резинку. Занимайтесь спортом.


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Cuando el esófago está inflamado o irritado, la comida que pasa por el esófago para llegar al estómago aumenta este dolor. Algunas veces, el esófago está tan inflamado que se hace difícil tragar, ya que la comida tiene un espacio limitado para pasar. Cuando el reflujo ácido del estómago sube del esófago hasta las cuerdas vocales, puede causar ronquera y dolor en la garganta. Aunque estos son signos comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), cuando se asocian con la esofagitis, generalmente están acompañados con problemas o dolor al tragar. La acidez es un síntoma común de la esofagitis cuando está relacionada al reflujo. Cuando la acidez deja al estómago e ingresa al esófago, causa una sensación de ardor, ya que las células del esófago no están diseñadas para resistir un entorno ácido. Una respuesta alérgica también puede inducir el dolor de estómago, las náuseas o los vómitos. Cuando están asociados con la esofagitis eosinofílica (la alergia inducida por la esofagitis), una inspección microscópica encontrará una gran cantidad de glóbulos blancos en el esófago y en el estómago. Los glóbulos blancos no se encuentran comúnmente ni en el esófago ni en la pared del estómago. La presencia de glóbulos blancos contribuye a la respuesta inflamatoria y a la hinchazón.  Una respuesta alérgica también puede causar dolor estomacal, nauseas o vómitos.  Esto puede darse en casi todas las edades y sucede más comúnmente en hombres caucásicos. Si sufres una reacción alérgica, el esófago puede contraerse al punto de no permitir que la comida pase y quedar afectado. Esta es una emergencia médica y requiere la atención inmediata de un cirujano.

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Обратите внимание, не испытываете ли вы затруднения или боль при глотании. Оцените, часто ли вы испытываете изжогу. Присмотритесь к признакам эозинофильного (или аллергического) эзофагита.


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Cuando el pez dorado macho está listo para desovar, desarrolla unas pequeñas protuberancias blancas, conocidas como “tubérculos de desove”, cerca de la cabeza, branquias, y aletas pectorales. Si notas estos puntos blancos en el macho, existe una mayor probabilidad de que la pez hembra pueda estar preñada. Los tubérculos de desove pueden ser difíciles de distinguir. Si no los ves, no significa que la pez no esté preñada. Cuando se están preparando para desovar, el macho puede perseguir a la hembra, en un baile que en ocasiones es llamado la “persecución de desove”. En muchos casos, este comportamiento es más notorio que los tubérculos de desove (que pueden ser difíciles de observar). Cuando las peces doradas están a punto de poner sus huevos, normalmente comienzan a moverse de modo aletargado. Observa si la pez dorada se mueve lentamente o parece tener problemas para moverse. También podrías notar que la pez está “anidando” o que pasa la mayor parte del tiempo escondiéndose en algún refugio o cerca las plantas. Cuando los peces se están preparando para desovar, algunas veces rechazarán la comida. Si la pez no está comiendo mucho, es posible que desove  pronto. Las hembras generalmente son un poco más redondas que los machos. Cuando la hembra está a punto de desovar, el tamaño de su vientre puede crecer aún más, y sobresalir un poco. Al igual que con los tubérculos de desove, en algunos peces esto puede ser bastante notorio, pero en otros puede que no lo notes en absoluto.

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Найдите нерестовые бугорки на самце. Обратите внимание на то, как самец гоняется за самкой. Обратите внимание на уровень активности золотой рыбки. Обратите внимание на отказ рыбки от еды. Обратите внимание на размер тела рыбки.


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Cuando el primer jugador haya terminado su turno, le tocará al jugador a su izquierda. Continúen de esta forma por todo el tablero desplazándose hacia la izquierda hasta que le vuelva a tocar al primer jugador, luego de lo cual se repetirá el ciclo. Las fichas pueden moverse por el tablero en cualquier dirección e incluso hacia otros triángulos que no se estén usando. Debes colocar tus diez fichas en el triángulo que se encuentre en el lado directamente opuesto al triángulo en el que hayas empezado para poder ganar el juego. Para mover una ficha, la forma más básica es colocarla en un agujero adyacente. Es posible mover las fichas en cualquier dirección, ya sea de lado a lado, hacia adelante o hacia atrás. De esta forma, puedes mover una ficha por turno a un agujero vacío a menos que optes en cambio por hacer que tu ficha "salte" por encima de otra. Otra forma de mover las fichas es hacer que la tuya "salte" sobre las fichas adyacentes para llegar a un agujero vacío al otro lado de ellas. Para ello, solo debe haber una ficha entre la tuya y el agujero vacío, y este último debe estar directamente junto a la ficha que te bloquee y en la misma dirección que esta en relación con la ficha que vayas a mover.  Un jugador solo puede "saltar" sobre una ficha durante su turno si es que aún no movió una ficha hacia un agujero vacío directamente adyacente a ella. Las fichas pueden saltar sobre otras en cualquier dirección y se puede saltar sobre cualquier ficha, incluyendo las del mismo jugador. Salta sobre la cantidad de fichas que desees durante un mismo turno siempre y cuando solo muevas una sola ficha. Cada ficha sobre la que saltes debe estar alineada con la posición actual de la tuya. Esta es la única forma en la que se puede mover una ficha varias veces en el mismo turno. En teoría, si usas esta táctica, es posible saltar por todo el tablero en un solo turno. A diferencia de lo que ocurre con el juego de damas tradicional, no debes retirar las fichas del tablero de damas chinas después de que saltes sobre ellas,...

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Делайте ходы. Стремитесь занять своими шашками противоположный треугольник. За один ход шашка перемещается на соседнее поле (отверстие). Перепрыгивайте через шашки. Не убирайте шашки с доски. Не убирайте шашки из финального треугольника.


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Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección contraria a las agujas del reloj. Intenta escribir el alfabeto con los dedos del pie en el aire. Siéntate derecho y cómodo en una silla. Coloca el pie afectado en el suelo. Luego, desplaza la rodilla de un lado a otro con lentitud y suavidad durante 2 o 3 minutos, manteniendo en todo momento el pie firme sobre el suelo. Después de un esguince de tobillo, los músculos de la pantorrilla suelen ponerse tensos. Por eso es importante estirarlos para recuperar tu rango normal de movimiento. De lo contrario, puedes provocarte más lesiones. Como ocurre con los ejercicios de fortalecimiento, debes consultar con el doctor antes de realizar cualquier estiramiento para asegurarte de que el tobillo haya sanado lo suficiente para realizar los movimientos de forma adecuada.  Siéntate en el suelo con la pierna extendida delante de ti. Envuelve una toalla alrededor del metatarso del pie. Luego, tira de la toalla hacia tu cuerpo mientras mantienes la pierna recta. Mantén el estiramiento por 15 a 30 segundos. Si este es muy doloroso, empieza manteniéndolo solo un par de segundos y luego aumenta el tiempo poco a poco. Repite el ejercicio 2 a 4 veces. Párate con las manos en la pared y coloca el pie afectado un paso detrás del otro pie. Mantén el talón sobre el suelo y flexiona lentamente la rodilla hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento respirando de forma lenta y uniforme por 15 a 30 segundos. Luego repítelo 2 a 4 veces más. Con frecuencia el esguince de tobillo afecta el equilibrio. Una vez que este haya...

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Выполняйте упражнения, чтобы размять и укрепить поврежденную лодыжку. Осторожно выполняйте растягивающие упражнения, чтобы повысить гибкость лодыжки. Постарайтесь улучшить равновесие тела. Посетите физиотерапевта.


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Cuando elijas un pescado para hacerlo a la parrilla, primero quieres en lo saludable que es; cómo aguantará de bien la tortura de estar a fuego vivo. Los pescados con escamas o los pescados delicados como el lenguado no serán buenos para esto. Lo que quieres son unos filetes de pescado gruesos o un corte que sea un competidor bien robusto.  halibut atún emperador merluza salmón mahi-mahi mero Si elijes unos pescados delicados, será mejor que los pongas en papel de aluminio o que uses una cesta de rejilla para asar en la parrilla, o correrás el riesgo que la carne se caiga a través de la parrilla a las llamas. Por supuesto, siempre está la opción de coger todo el pescado y filetearlo tú mismo. No solo será más fácil manipularlo en la parrilla, también podrás asegúrate que el pescado se cocine bien- la parte final de la cola no necesita cocinarse mientras que la parte más gruesa sí. Corta el pescado en porciones que tengan un espesor igual para asegurarte que no tendrás partes secas o partes sin cocinar en un mismo pedazo. Si tienes una marinada y no has muerto en el intento, ¡adelante! Tan solo que debes asegurarte de mantener el pescado marinando no más de 30 minutos, tanto las marinadas saladas como dulces tienen un efecto negativo en el sabor que le dan al pescado si lo dejas demasiado tiempo. Sin embargo, lo que todos los pescados realmente necesitan es una capa de aceite de oliva o de aceite de coco y algo de sal y de pimienta. El arte está en la manera de asarlo en la parrilla; asegúrate de poner bastante aceite y que lo pones de igual forma por los dos lados. Esto no solo le dejará esas geniales marcas que ves en los restaurantes, también hará que sea más fácil levantarlo porque está en ángulo. La norma general dice que un pescado se cocinará en 8 minutos por pulgada de grosor, lo que significa unos 3 a 5 minutos por cada lado. Reduce el calor al medio, tapa la parrilla y ¡deja que se cocine! No intestes mover el pescado hasta que veas que el lado de la piel tiene un tono cocido y tiene un aspecto...

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Выберите филе. Нарежьте на маленькие кусочки. Приправьте или замаринуйте рыбу. Поместите ее кожей вниз и по-диагонали на гриль. Переверните рыбу. Накройте, оставьте готовиться и проверяйте на готовность.


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Cuando elijas una organización de beneficiencia, entidad o la causa que vas a apoyar, busca un nombre para el evento que sea descriptivo y fácil de recordar. Contacta a la organización que vas a apoyar con el evento para verificar si tienen alguna norma o normas que debes seguir. Si el lugar es muy popular, es aconsejable que planifiques algunas fechas o lugares adicionales por si hay algún problema. Si el evento es una carrera o caminata, elije una ruta y mide las distancias. Organiza una versión larga y corta del evento para acomodar a los participantes de acuerdo a su condición física. Pon  atención a los obstáculos, retos o peligros de seguridad que existen en la ruta para planificar correctamente. Investiga eventos similares para calcular el costo de actividades adicionales que quieres incluir en el evento.  Determina la forma en que el evento será financiado y su costo. Incluye gastos administrativos como la publicidad, los carteles en la salida y la meta, números de los participantes, refrescos, basureros, baños portátiles y premios. Calcula la cantidad de dinero que debes recaudar e identifica las opciones potenciales para captar los fondos, incluyendo las cantidades estimadas que esperas reunir de cada fuente. Si piensas solicitar contribuciones voluminosas en forma de patrocinios corporativos, organiza reuniones con los representantes o autoridades respectivas lo antes posible. Las negociaciones generalmente son largas.    Averigua el tipo de seguro médico y/o de responsabilidad que debes conseguir y asegúrate de obtener la cobertura apropiada antes del evento. Es probable que debas contactar al departamento de bomberos y policía local, obras públicas, al departamento de parques y recreación, como también a los propietarios de las propiedades privadas.    Usa folletos, afiches, señales, volantes, comunicación de boca en boca y comunicados de prensa para promover el evento. Aprovecha las redes sociales para crear una expectativa en los sitios web de maratones. Organiza un blog o sitio web para...

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Определите главные цели и задачи марафона. Выберите дату и место проведения мероприятия. Разработайте бюджет мероприятия. Узнайте, какие разрешения вам нужно получить. Продвигайте и рекламируйте ваше мероприятие. Приобретите все необходимое для проведения мероприятия.


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Cuando emigres, deberás tener determinados documentos oficiales para lograr el ingreso a Canadá. Necesitarás:  una visa de inmigrante canadiense y una confirmación de residente permanente para cada familiar que viaje contigo un pasaporte válido u otro documento de viaje de cada familiar que viaje contigo dos (2) copias de una lista detallada de todos los artículos personales o domésticos que lleves contigo dos (2) copias de una lista de productos que lleguen después y su valor en efectivo Tendrás que conseguir un lugar para vivir antes de emigrar a Canadá. Encuentra un lugar para vivir que esté lo suficientemente dentro de tu nivel de ingresos. Ten en cuenta que tendrás muchos otros gastos asociados con tu traslado a Canadá, por lo tanto, tendrás que asegurarte de que tienes suficiente dinero de sobra cada mes después de pagar tu alquiler.  Si es posible, visita el lugar 1 o 2 meses antes de emigrar para que así puedas buscar posibles casas para ti. Si no puedes encontrar un lugar permanente para vivir antes de emigrar, entonces es posible que tengas que considerar quedarte en un hotel hasta que puedas conseguir uno. Si bien Canadá ofrece un seguro médico gratuito a los residentes y ciudadanos, tendrás que comprar un seguro médico privado para asegurar una cobertura por hasta 3 meses después de que llegues por primera vez a Canadá. Los proveedores variarán dependiendo de la provincia. Si eres un refugiado que va a Canadá, entonces es posible que el Interim Federal Health Program (programa de salud federal provisional) te proteja y que no tengas que comprar un seguro privado. Todas las demás personas tendrán que obtener un seguro médico privado hasta que reciban una tarjeta de seguro médico del gobierno. Las buenas habilidades de comunicación te ayudarán a prosperar en tu nuevo hogar. Si el inglés o el francés no es tu primer idioma, entonces tendrás que invertir algo de tiempo y energía en mejorar tus habilidades lingüísticas. Busca una clase que puedas seguir los fines de semana o en las noches para que así...

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Перед переездом подготовьте все необходимые документы. Найдите квартиру или дом для жилья. Купите частную медицинскую страховку. Улучшите свое знание языка. Найдите работу (если у вас таковой еще нет). Подайте документы на получение канадского гражданства.


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Cuando empieces a hablarle a la chica, escoge un tema suave para que ambos puedan hablar de forma casual y las cosas no se pongan muy incómodas. No le digas que tienes una rara erupción en la espalda, ni le preguntes sobre cuándo fue su momento más vergonzoso; puedes guardar ese tipo de cosas para cuando se conozcan mejor. Habla de cosas sencillas, que conlleven a una conversación interesante sin hacer que la chica se sienta incómoda. No utilices palabras soeces. ¡A las mujeres les gusta que las traten como damas! Aquí tienes varios temas bastante seguros pero divertidos con los que puedes empezar:   sus bandas de música favoritas las películas que vieron hace poco las mascotas los hermanos lo que hiciste el fin de semana o lo que harás el próximo fin de semana tus planes para las próximas vacaciones Evitar los temas personales va de la mano con empezar con un tema suave. Aunque puedes tener una discusión más a fondo una vez conozcas mejor a la chica, por ahora, lo mejor es evitar hablar sobre fallecimiento de familiares, sobre sus primeros amores, sobre enfermedades extrañas, o tu miedo a la muerte. Si sientes una conexión inmediata, entonces puedes superar la charla inicial más rápido para llegar a las cosas importantes, pero incluso en ese caso, debes evitar los temas personales si recién empiezan a hablar o la chica podría retroceder.   Bueno, si ella trae a la conversación un tema personal y puedes hablar al respecto, entonces puedes arriesgarte y ver a dónde llegas, pero, aun así, mantén los pies en la tierra. Observa sus expresiones faciales y lenguaje corporal. Si retrocede o se ve molesta cuando le preguntas algo que pensaste que era sencillo, entonces en realidad puede que lo vea como un tema sensible. Mantener una sonrisa y una actitud positiva mantendrá la atención de la chica, así será más probable que quiera seguir hablando contigo. Aunque no tienes que sonreír hasta entumecer tus mejillas, deberías sonreír siempre que sea apropiado. Esto le permite ver a la chica que en realidad te gusta...

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Начните с непринужденной темы. Избегайте личных тем. Продолжайте улыбаться. Посмотрите ей в глаза. Задавайте ей вопросы. Сделайте ей комплимент.


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Cuando empieces a interactuar con un potencial empleador, pasa un poco de tiempo investigándolo para averiguar si es o no legítimo. Aquí tienes algunas formas de llevar a cabo esta investigación:  Busca el nombre del potencial empleador o de la compañía en Google para ver si alguien ha tenido problemas con ellos. Pregunta por su historial en la oficina del Procurador General. Busca al empleador en el sitio web de la Oficina de buenas prácticas comerciales para ver si alguien ha registrado quejas sobre ellos. No debes dar información personal ni financiera por Internet o por teléfono, en especial si te la piden como parte de una postulación a un empleo. En la mayoría de casos, los empleadores legítimos no te pedirán esta información. Aléjate de cualquier empleador potencial que te pida pagar una comisión para postular, que te pida pagar un curso de entrenamiento antes de que te ofrezcan un trabajo real o que te prometa comisiones a cambio de transferirles dinero a través de tu cuenta bancaria. Es probable que cada uno de estos escenarios sea una estafa diseñada para robarte dinero. Los esquemas piramidales te pedirán que te unas a una compañía o que le pagues dinero a una compañía a cambio de la oportunidad de hacer más dinero al hacer que se unan nuevos participantes o que paguen el programa. Estos esquemas a menudo son estafas, así que aléjate de ellos. Si un empleador potencial no te da un contrato para completar un acuerdo de trabajo, podría tratarse de una estafa. No firmes acuerdos ni compartas información con empleadores potenciales que se rehúsen a ofrecerte un contrato formal. Si has recibido un mensaje de correo electrónico sobre una posible oportunidad de empleo que desconocías o a la que aún no habías postulado, podría ser una buena idea que investigues en línea para saber si la compañía ha publicado un anuncio legítimo de empleo. Esto puede ayudarte a determinar la validez de la oferta.

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Проведите свое исследование. Защитите вашу личность. Избегайте авансовых платежей и сборов. Следите за финансовыми пирамидами. Требуйте контракт. Ищите официальные объявления о работе.


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Cuando empiezas a enamorarte, tu cerebro segrega tres químicos: la feniletilamina, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos tienen un gran efecto en tu comportamiento emocional. La dopamina, en particular, está relacionada con las vías de “recompensa” de tu cerebro, lo que significa que estar “enamorado” es algo que tu cerebro disfruta y quiere experimentar con más frecuencia.  Durante las fases iniciales del amor, podrías notar un mejor estado de ánimo, una alta autoestima y una tendencia a hacer cosas que no harías normalmente. Por ejemplo, podrías verte inspirado para hacer grandiosos gestos románticos, como comprar presentes costosos.  También podrías notar que estás preocupado, que constantemente revisas tu celular, tu correo electrónico o tus redes sociales para ver si esta persona se ha comunicado contigo de alguna forma.  También podrías experimentar ciertas emociones negativas. Podrías sentir un mayor miedo al rechazo y experimentar cambios repentinos en tu estado de ánimo. Podrías evocar los momentos importantes una y otra vez, y preocuparte de que su primer beso no haya sido lo suficientemente bueno o que hayas dicho algo tonto en la cena. La respuesta mental que ocurre en el amor puede provocar sensaciones profundas de anhelo. Si sientes un anhelo profundo, incluso después de periodos cortos en los que estén alejados, podrías estar enamorado. Debido a los químicos liberados por el cerebro durante el amor, también existe una gran variedad de respuestas físicas. Podrías sentir amor si experimentas lo siguiente:  Aumento de energía Pérdida del apetito Temblores Un corazón acelerado Dificultad para respirar A nivel físico, experimentarás el deseo hacia tu pareja. Esto no debe presentarse solo como deseo sexual, sino también como un deseo por tocarse y abrazarse durante el día.  La oxitocina es la que origina tus necesidades físicas cuando estás enamorado. En ocasiones, se le conoce como la hormona de los abrazos. Notarás que quieres besar, abrazar y tocar a tu pareja durante el día. Querrás tener...

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Обратите внимание на то, как реагирует ваша психика. Понаблюдайте за физическими изменениями. Будьте осторожны с вашими физическими желаниями.


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Cuando enfrías tu piel se contraen los vasos sanguíneos. Esta acción reduce el flujo sanguíneo que va al área y puede aliviar la inflamación, la irritación y los espasmos musculares. Esto es particularmente importante para aliviar los moretones y las lesiones menores.  Si no tienes una compresa de hielo preparada en la congeladora, puedes usar una bolsa de cubos de hielo o de verduras congeladas. Siempre envuelve la compresa de hielo en una toalla en vez de colocarla directamente sobre tu piel. Esto impedirá la congelación. Después de 20 minutos, quita la compresa de hielo de tu piel y permite que tu piel se caliente. Después de 10 minutos, si lo necesitas, puedes colocar nuevamente la compresa. Estas cremas suelen estar disponibles sin necesidad de prescripción y pueden aliviar las quemaduras solares, las quemaduras menores, las picaduras de insectos y las abrasiones menores. Siempre consulta con tu doctor si estás embarazada, estás en etapa de lactancia, estás tratando a un niño o a un anciano o estás tomando otros medicamentos, remedios herbarios o suplementos que puedan interaccionar. Lee y sigue las instrucciones del envase.  Por lo general, puedes comprar estos productos en tu farmacia local (como aerosoles, ungüentos, cremas, parches y vendas previamente preparadas). Los medicamentos pueden contener: benzocaína, benzocaína y mentol, butambén, dibucaína, lidocaína, pramoxina, pramoxina y mentol, tetracaína o tetracaína y mentol. Si no estás seguro acerca de la dosificación o con cuánta frecuencia aplicarla, consulta con tu doctor. Tu doctor podrá hacer recomendaciones tomando como base tu condición particular y tu historial médico. Revisa las fechas de expiración. No uses medicamentos que hayan expirado. Deja de usar estos medicamentos y consulta con tu doctor si no ves mejoras después de una semana. También consulta a tu doctor si el área se infecta, desarrolla una erupción o si empiezas a sentir un ardor o un dolor punzante. Los síntomas de una sobredosis incluyen la visión borrosa, la confusión, las...

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Приложите холодный компресс. Если нужно обезболить небольшой участок кожи, используйте местные анестетики. Примите пероральные обезболивающие.


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Cuando entres en contacto con otras personas, sonríe. Una sonrisa hará que te sientas bien. Además, iluminará el momento para todos los que están alrededor. Lo más probable es que los demás te devuelvan la sonrisa, lo cual te permitirá sentir inmediatamente su aprobación. Pronto creerás que eres importante como ser humano. . Trata a las personas con el respeto que deseas que te traten. Esta acción también te ayudará a tratarte con respeto. Esto implica ser amable y ser tolerante con las diferencias. Algunas maneras de demostrar respeto por los demás incluyen las siguientes:  No insultes a los demás. Escucha cuando otra persona esté hablando. No molestes a los demás. Sé sensible con respecto a los sentimientos de los demás. No tipifiques a las personas. Una cualidad clave que hace que las personas sean agradables es la manera en que tratan a los demás. Si eres atento y amable con otras personas, es más probable que actúes de esta manera contigo mismo. Trata de ayudar a los demás cuando preveas una necesidad.  Por ejemplo, tu ayuda puede ser un acto tan pequeño como mantener la puerta abierta para alguien en el banco o puede ser tan grande como hacer trabajo voluntario un sábado para ayudar a un vecino anciano que necesita que podes su jardín. Eso no quiere decir que tengas que ayudar a todas las personas. Recuerda que debes tratarte a ti mismo como tratas a los demás, lo que significa que debes respetar tus propios límites.

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Улыбайтесь людям.  Уважайте других Помогайте другим.


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Cuando estén en grupo, quizá tu amigo espere a responder después de que tu amor platónico cuente una historia, haga una pregunta o un comentario. Si este es el caso, hay buenas probabilidades que a tu amigo le guste. Por ejemplo, tu amigo puede hacerle una pregunta sobre su fin de semana. Cuando alguien nos gusta, dirigimos naturalmente nuestro cuerpo hacia esa persona. Cuando estés con las dos personas en cuestión, observa si tu amigo dirige sus rodillas, pies, hombros o cabeza en dirección a la persona que te gusta. Si tu amigo dirige su silla hacia la silla de tu amor platónico, es otra señal de que podría gustarle. Si toca ligeramente su brazo, roza suavemente su mano o coloca su mano sobre su espalda, podría ser una señal de coqueteo. Si este es el caso, quizá a tu amigo le guste también esa persona. Por ejemplo, podría tocarle su hombro al despedirse. Cuando alguien nos gusta, solemos ponernos nerviosos por querer dejar una buena impresión. Si tu amigo empieza a tartamudear o parece callado y reservado en presencia de esa persona especial, podría estar enamorado.  Por ejemplo, tu amigo podría tartamudear un poco o mirar a esa persona varias veces. Si tu amigo es tímido en general, entonces quizá no sea una señal de que está enamorado. Si tu amigo hace contacto visual con la persona que te gusta, se arregla el cabello, sonríe cuando está presente o se ríe con frecuencia, es probable que esté coqueteando. Si bien algunas risas y bromas son completamente inofensivas, si hace estas cosas todo el tiempo, tu amigo quizá también se esté enamorando. También presta atención si tu amor platónico hace algunas de estas cosas con tu amigo. De ser así, quizá también le guste. Para hacerte una idea de los sentimientos de tu amigo, habla sobre tu amor platónico durante una conversación. Hazlo casualmente para que no piense que estás tratando de sacarle información. Por ejemplo, menciona que quieres invitarle a la fiesta de graduación. Puedes decirle, por ejemplo, “He estado pasándola bien con Ricardo entre clases. Es...

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Пытается ли подруга привлечь внимание вашего предмета обожания? Склоняется ли она к вашему возлюбленному? Пытается ли ваша подруга коснуться этого парня? Ваша подруга нервничает или чувствует себя неловко в присутствии вашего предмета обожания? Ведет ли она себя кокетливо? Поговорите о своем предмете обожания с подругой и посмотрите на ее реакцию.


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Cuando estés al bate, no es suficiente con solo quedarte parado en el plato. Existen algunos consejos muy importantes para la postura de bateo que debes tener en cuenta cada vez que vayas a batear.  Coloca tus pies alineados a la altura de tus hombros. No coloques uno delante o detrás del otro. Dobla tus rodillas e inclínate hacia adelante sobre tus pies en la posición correcta. Tu espalda no debe estar en posición vertical, sino ligeramente inclinada hacia adelante. Apoya tu peso en tu pie trasero. Cuando abaniques el bate, usarás tu pierna trasera para obtener impulso. Aléjate a una distancia adecuada del plato. Para saber qué tan lejos debes estar, coloca el bate recto delante de ti de forma perpendicular a tu cuerpo, como si fueras a dar un batazo completo. Retrocede o acércate al plato de manera que el barril esté centrado sobre él. Cuando tomes el bate, debes sujetar la empuñadura de goma cerca del extremo. Nunca apoyes tus manos contra la base del bate o toques el metal en la parte superior, por el contrario, colócalas en un punto intermedio.  Alinea tus nudillos en el mango del bate y asegúrate de que tus manos estén en contacto. Cuando levantes el bate, nunca lo apuntes hacia arriba, abajo u horizontalmente en el aire. Por el contrario, mantenlo en un ángulo ligero hacia arriba por encima de tu hombro. Asegúrate de sostener el bate lo suficientemente atrás con tus manos paralelas a tu oreja. Asegúrate de seguir en la posición correcta con el bate sujetado adecuadamente por encima y detrás tuyo además de tener las rodillas flexionadas. Cuando abaniques, mantén tu bate nivelado y no busques la pelota. Siempre espera un buen lanzamiento, ya que si abanicas la pelota, puedes obtener un strike (si fallas) o golpearla mal.  Cuando abaniques, no olvides hacerlo “de hombro a hombro”. Esto significa que tu barbilla debe comenzar directamente encima o descansar sobre tu hombro dominante y terminar en el hombro opuesto después de batear. Abanica con fuerza haciendo un seguimiento completo del bate. Cuando...

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Принимаем позу. Вы должны держать биту за нижнее основание. Подготовьтесь отбивать. Размахнитесь, чтобы ударить мяч. После удара, бегите на первую базу.


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Cuando estés descansado, retendrás más información que cuando estés cansado. Por lo tanto, solo con dormir lo necesario todas las noches, retendrás más información, lo que reducirá el tiempo que tengas que estudiar. Tu cuerpo podrá funcionar mejor si le das los mejores alimentos. No ingieras comida chatarra azucarada y mantente en un régimen de buenas comidas que contengan proteínas, frutas y verduras, y granos integrales. Tu cerebro funcionará mejor cuando lo alimentes mejor. Así como sucede con el resto de tu cuerpo, el cerebro necesita agua para funcionar adecuadamente. Mantenerte hidratado hará que este órgano siga funcionando de la mejor manera posible, así que toma la cantidad de agua necesaria todos los días.  Puedes contar al té, el café y los jugos como parte de tu consumo de agua. Solo recuerda que estos últimos son azucarados, así que no tomes mucho. Prueba agregarle frutas al agua para darle sabor y hacer que te provoque más. Aunque la regla general es beber ocho vasos de agua al día, es posible que necesites más. Las mujeres por lo general necesitan unas 9 tazas y los hombres, unas 13. Así como el ejercicio le da energías a tu cuerpo, también lo hace con tu mente. Este hace circular tu sangre, por lo que le llegará más cantidad a tu cerebro, así que trata de realizar un poco de ejercicios todos los días. Por ejemplo, toma una pequeña caminata o trota durante tus descansos. De esta manera, regresarás con energías y listo para ponerte a trabajar.

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Здоровый сон. Правильное питание. Необходимое количество воды. Регулярные занятия физкультурой.


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Cuando estés listo para retirar la grasa, reduce la intensidad para que la sopa hierva a fuego lento. Empezarás a ver las partículas de grasa flotando o formando espuma en la parte superior de la olla. No dejes que la sopa siga hirviendo hasta burbujear. Hervir la sopa a fuego fuerte hará que la grasa se derrita, lo que hará que se mezcle con el caldo. Esto causará más dificultades para retirarla.

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Доведите суп до медленного кипения на плите.


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Cuando experimentas estrés, el cerebro produce hormonas que le indican al cuerpo que se prepare para responder a una amenaza. El estrés severo puede comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos. Una buena forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.  El ejercicio y la actividad física pueden aliviar los músculos tensos. El ejercicio también hace que el cuerpo libere endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que te hacen sentir bien e inhiben la respuesta corporal al estrés. También mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más calmado. Prueba distintas actividades para encontrar una que disfrutes. Algunas buenas actividades son: yoga, caminata, baile y deportes que ayudan a bombear el corazón.  Cuando te sientes estresado, podrías verte tentado a saltearte el ejercicio porque es una cosa más que debes hacer. Sin embargo, los beneficios serán evidentes a largo plazo. La dieta y los hábitos alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. En especial, ten en cuenta los siguientes consejos:  Limita tu consumo de cafeína y alcohol. Mucho de cualquiera de estas sustancias puede promover ansiedad. Más de una o dos bebidas alcohólicas al día puede hacer que te sea difícil lidiar con el estrés. Haz que la hora de comer sea una experiencia tranquila y relajada. No comas apurado. No comas en exceso. Evita usar los alimentos como una forma de lidiar con el estrés. Algunos alimentos contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a controlar el estrés. Específicamente, los aguacates, los plátanos, el té, los granos enteros, los pescados grasos, las zanahorias, los frutos secos, el yogur y el chocolate contribuyen a controlar el estrés. Dormir es el momento en el cual el cuerpo se repara y procesa el estrés del día. Es el momento en el cual el cerebro se relaja. También permite que el cuerpo se relaje después de haber usado sus músculos tensos durante el día.  El sueño actúa como el botón de reinicio del nivel de estrés. Ayuda a evitar graves respuestas al estrés, como la ansiedad....

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Занимайтесь физическими упражнениями. Хорошо питайтесь. Высыпайтесь. Практикуйте медитацию осознанности.


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Cuando hables con esa persona, no te muestres demasiado extasiado ni te comportes raro. Mantén la calma. Es una persona de carne y hueso, al igual que tú. Actúa con naturalidad, de esa manera, le será mucho más fácil interactuar contigo. Salúdale de vez en cuando, al principio con calidez, luego con un poco más de coqueteo. Salúdale en los pasillos o conversa con él o ella un poco. Sonríele, míralo(a), pero no des la imagen de estar obsesionado. Por ejemplo, si no conoces bien a la persona que te gusta, empieza a hacerlo lentamente (pregúntale la hora, conversen sobre el libro que están leyendo, etc.). Si ya es tu amigo(a), comienza a coquetear apenas. Cuando converses con él o ella, asegúrate de escucharle el mismo tiempo que hablas. No le mandes cientos de notas ni te quedes esperándolo(a) después de clase. No les pidas a otros su número telefónico ni realices ningún tipo de acoso. Lo único que lograrás es que no quiera hablarte ni quiera pasar tiempo contigo. Reflexiona las consecuencias de tus acciones, en especial si tus sentimientos no son correspondidos.

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Сохраняйте спокойствие. Говорите! Будьте дружелюбны. Прислушайтесь. Не будьте навязчивы.


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Cuando hables con otra persona, haz la pregunta ocasional acerca de su vida e intenta utilizar el tiempo más para escuchar que para hablar. Si esta persona quiere sincerarse, es posible que empiece una conversación más profunda y se sienta agradecido por tu interés. Hazlo un hábito para ganarte la reputación de una persona empática y accesible. Si tienes problemas para captar las señales sociales, aprende a observar a las personas. Mejora tus habilidades sociales para interactuar con otros más efectivamente y practica la empatía con sus preocupaciones o perspectivas. Estas son sorpresas agradables y especiales para otras personas en tu vida. Haz cumplidos sobre la apariencia de alguien, sus acciones recientes o sobre su personalidad mientras pasas. Puedes impulsar su buen humor, reforzar tu reputación como una persona agradable y quizá incluso comenzar una tendencia a los cumplidos. Si intentas conocer personas nuevas, entonces ser accesible es solo la mitad de la batalla. También tendrás que convencerlos de que se queden. Antes de ir a un evento, piensa en temas de conversación de los que hablar. Quédate con los temas que te interesen, pero intenta incluir al menos uno que sea más "popular", como una película reciente o un poco de noticias deportivas, ya que es más probable que conozcas a alguien que comparta ese interés. Haz tus conversaciones a la medida del tipo de evento o ubicación en la que estés. Si la mayoría son estudiantes, puedes hablar acerca de las noticias recientes en el campus o un tema académico. En conciertos y muchos otros eventos, puedes hablar acerca de la banda, persona o arte que todos se han reunido a ver. Alguien te pregunta ¿cómo te va? y tú le respondes "bien". Bueno, esta conversación no fue a ningún lado. Debes estar preparado para preguntas comunes como esta y decirle a la otra persona algo interesante que haya pasado en tu vida. Esto puede llevarte a una conversación real en lugar de un silencio incómodo. Los estereotipos, políticas de lugar de trabajo e incluso las opiniones...

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Интересуйтесь жизнью других людей. Делайте комплименты как бы невзначай, чтобы приятно удивлять людей. Придумайте темы для разговора. Подготовить ответы на распространенные вопросы. Умейте правильно реагировать на культурные предубеждения. Избегайте грубых комментариев и сплетен. Постарайтесь вовлекать людей в разговоры. Относитесь серьезно к чужим секретам.


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Cuando hables, hazlo con una voz clara y uniforme. Primero, trabaja para mantener el tono y el volumen lo más uniforme posible. Si tiendes a gritar o a susurrar, podrías parecer menos inteligente. Para que tu habla sea más clara, deberás asegurarte de no hablar demasiado rápido. También deberás cuidarte de musitar. Vocalizar las palabras también hará que suenes mucho más inteligente.  Vocalizar es hablar claro, sin articular mal ni omitir sonidos, por ejemplo, deberás ser muy cuidadoso para vocalizar la palabra “shopping”, sobre todo si hablas rápidamente. Podrás practicar con algunos trabalenguas para que puedas hablar a una buena velocidad pero asegurándote de vocalizar correctamente. Trata de decir: “Señor véndame un coco. Señor no compro coco porque poco coco como, poco coco compro”. Cuando hables, procura usar una gramática correcta lo más que puedas. No te preocupes por los coloquialismos y las frases comunes, pero asegúrate de que casi todos tus enunciados sean correctos. El uso incorrecto de la gramática les mostrará a los demás (aunque no sea cierto) que no comprendes tu propia lengua materna y parecerás poco inteligente.  Si realmente no conoces la gramática correcta que se debe usar, escucha a gente inteligente y lee muchos libros de calidad. Con un poco de esfuerzo, la asimilarás con el tiempo. Un ejemplo de gramática incorrecta sería “Yo y tú fuimos a caminar” en vez de “Tú y yo fuimos a caminar”. Otro ejemplo sería cambiar u omitir letras, como “ayer fuistes a la fiesta” en vez de “ayer fuiste a la fiesta”. Hay unas cuantas cosas que harán que te veas más tonto que usar las palabras incorrectamente o pronunciarlas pésimo. Esto suele suceder con palabras más complejas y sobre todo si tratas de fingir ser más inteligente usando un vocabulario realmente elegante que todavía no comprendes. Limítate a usar las palabras que ya conozcas.  Algunos ejemplos de una mala pronunciación son: “chocrut” en vez de “chucrut” y “suchi” en vez de “sushi”. Un ejemplo del uso incorrecto de una palabra sería “dea” en...

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Говорите четко и спокойно. Используйте правильную грамматику. Правильно используйте и произносите слова. Сократите использование слов-паразитов.


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Cuando haces sentir estúpida a otra persona provocas que se ponga a la defensiva, lo que hace que la discusión pierda sentido. Haz que tu oponente se sienta inteligente y te será más fácil voltear la discusión a tu favor. Una de las maneras más sencillas de ganar una discusión es con evidencia tomada de fuentes confiables que soporten y se ocupen específicamente lo que discutes. También es recomendable que adaptes el tipo de evidencia según la clase de persona con la que discutes. Puedes presentar evidencia lógica o emocional según lo que consideres más apropiado para enfrentar a tu oponente. Señalar las falacias en el pensamiento de otra persona y explicarle por qué su lógica está errada es una manera de hacerle cambiar de parecer. Aprender a reconocer las falacias lógicas puede ser desafiante, pero aquí tienes algunas de las más comunes:  Ten cuidado con los argumentos en los que se asume erróneamente que la correlación es lo mismo que relación causal. Por ejemplo, las tasas de diagnóstico de autismo aumentaron con el uso de teléfonos celulares. Por lo tanto, los teléfonos celulares causan autismo. Las falacias post hoc son parecidas, pero se basan en la idea de que si A viene antes de B, entonces A es la causa de B. La falacia ex silentio es la idea de que si no existe evidencia sobre algo, es porque no existe. Por ejemplo, afirmar que Dios, los gérmenes, la evolución o los extraterrestres no existen porque nadie los ha visto en persona. La falacia non sequitur se da cuando la conclusión de un razonamiento no está relacionado con su premisa. Por ejemplo, la idea de que es imposible pagarles más a los profesores porque los policías y bomberos no ganan tanto dinero. A las personas les gusta pensar que son los protagonistas principales en las historias de sus vidas. Hazle pensar a tu oponente que es el héroe o la victima e incítalo a cambiar su punto de vista adaptando tu manera de hablar del tema. Por ejemplo, puedes decir: "sé que te encanta ayudar a los demás. Eres una de las personas más generosas que...

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Позвольте человеку почувствовать себя интеллектуальным. Приводите аргументы и доказательства согласно аудитории, на которую рассчитываете. Обращайте внимание на логические ошибки и неточности. Позвольте оппоненту стать на время героем или жертвой. Обогатите свою речь. Знайте, когда следует остановиться.


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Cuando hay que calcular un incremento porcentual, el número más pequeño es el original (o pasado) y el más grande es el nuevo (o presente). Si se trata de una disminución, es justamente lo opuesto. Esta fórmula se puede usar para calcular tanto un incremento como una disminución porcentual. Si la respuesta es un número negativo en vez de uno positivo, entonces la variación porcentual es una disminución.  Por ejemplo, supón que quieres determinar cuánto han aumentado tus ingresos de un año a otro. Si durante el último año ganaste $37 000 y este año $45 000 entonces réstale 37 000 a 45 000. El resultado es 8000. Otro ejemplo. En el mundo de las ventas minoristas, cuando un producto tiene un descuento, normalmente se expresa como "X % de descuento". Esto representa una disminución porcentual. Si unos pantalones antes costaban $50 y ahora $30, entonces $50 es el valor original y $30 el nuevo. Para comenzar, réstale $50 a $30. El resultado es -$20. Después de encontrar la diferencia entre los números divide ese número entre el valor original que es el número más pequeño si se trata de un incremento porcentual o el más grande si se trata de una disminución.  Siguiendo con el ejemplo, divide 8000 (diferencia entre los ingresos) entre 37 000 (valor original). La respuesta es 0,216. En el segundo caso, al dividir la diferencia (-$20) entre el valor original ($50) obtendrás -0,40. Otra forma de verlo es considerando la variación de $20 como 0,40 del punto original cuyo valor sufrió una variación en sentido negativo. Para convertir la respuesta a porcentaje todo lo que hay que hacer es multiplicarla por 100.  Toma el 0,216 y multiplícalo por 100. En este caso, la respuesta es 21,6 por lo que tus ingresos se incrementaron en 21,6 %. En el segundo ejemplo, para obtener el porcentaje final, puedes multiplicar la respuesta en decimal (-0,40) por 100: 0,40 × 100 = -40 %. Esto significa que el nuevo precio de los pantalones, $30, representa un 40 % menos que el precio anterior de $50. En otras palabras, los pantalones...

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Вычтите старое значение из нового. Разделите полученный результат на исходное значение. Умножьте результат на 100.


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Cuando hay una adicción, es importante tomarse un tiempo para celebrar los logros. Debes celebrar como una victoria cada día que pase sin que te hagas daño. Cuando termine la primera semana, puedes celebrarlo premiándote con algo como salir con tus amigos. Empieza a prolongar la extensión de los hitos. Al principio, puedes celebrar los días y luego las semanas, meses y años. Si bien es posible que tengas dificultades con estos pensamientos durante un tiempo, celebrar los hitos puede serte útil para celebrar tus esfuerzos, tanto mirando hacia el futuro como hacia el pasado. . En última instancia, depende de ti. Si piensas positivamente y tienes fe en ti mismo, tu adicción se convertirá en un recuerdo distante que quizás te deje algunas cicatrices. Después de dejar de hacerte daño, sentirás y pensarás con mucha mayor claridad y honestidad sobre el mundo y sobre ti mismo. Debes creer en que los demás se preocupan por ti y preocuparte por ti mismo. Es posible dejar de hacerte daño. En ocasiones, empezarás a pensar en hacerte daño o realmente lo harás, lo cual se conoce como una recaída. No debes torturarte por ello, ya que todos recaen en un momento u otro. No olvides que la autolesión es una adicción y, durante la recuperación, suele haber recaídas. Es posible que haya momentos en los que no puedas evitarlo, pero esto tan solo quiere decir que debes seguir trabajando duro. El que des un paso hacia atrás no quiere decir que después no puedas dar tres pasos hacia adelante.

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Празднуйте маленькие победы. Верьте в себя. Важно знать, что возможны рецидивы.


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Cuando hay una fuerza diagonal actuando en un ángulo del objeto, debes hallar los componentes horizontal (Fx) y vertical (Fy) de la fuerza para encontrar su magnitud. Tendrás que usar funciones trigonométricas y el ángulo direccional (por lo general θ "theta"). El ángulo direccional θ siempre se mide en sentido horario partiendo desde el cuadrante positivo del eje x.  Dibuja el diagrama de fuerzas incluyendo el ángulo de la fuerza diagonal. Dibuja las flechas siguiendo la dirección en la que actúa cada fuerza y etiquétalas con la magnitud correspondiente. Por ejemplo: dibuja el diagrama de un objeto de 10 N al cual se le aplica una fuerza de 25 N hacia arriba y hacia la derecha, en un ángulo de 45°. También existe una fuerza de fricción de 10 N hacia la izquierda. Las fuerzas son Fg = -10 N, Fn = + 10 N, Fp = 25 N, Ff = -10 N. Usando la fuerza diagonal (F) como hipotenusa de un triángulo rectángulo y (Fx) y (Fy) como los catetos del triángulo, podrás calcular cada una de las fuerzas.  Recuerda que CAH significa lo siguiente: coseno(θ) = adyacente/hipotenusa. Fx = cos θ * F = cos(45°) * 25 = 17,68 N. Recuerda que SOH significa lo siguiente: seno(θ) = opuesto/hipotenusa. Fy = sen θ * F = sen(45°) * 25 = 17,68 N. Ten en cuenta que puede haber varias fuerzas diagonales actuando sobre un objeto en forma simultánea, por lo tanto, tendrás que encontrar (Fx) y (Fy) para cada una de las fuerzas del problema. A continuación, deberás sumar los valores (Fx) para obtener la fuerza total en dirección horizontal y los valores (Fy) para obtener la fuerza total en dirección vertical. Ahora que calculaste los componentes horizontal y vertical de las fuerzas diagonales, puedes dibujar un nuevo diagrama de fuerzas para representarlas. Borra la fuerza diagonal y dibuja las flechas de la magnitud vertical y la de la horizontal. Por ejemplo, en lugar de una fuerza diagonal, el diagrama ahora tendrá una fuerza vertical apuntando hacia arriba con una magnitud de 17,68 N y otra fuerza horizontal apuntando hacia la derecha con una...

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Изобразите схему действующих сил. Вычислите Fx и Fy, используя основные тригонометрические соотношения. Перерисуйте схему действующих сил. Сложите все силы, действующие по координатам х и у. Вычислите вектор равнодействующей силы.


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Cuando hayas combinado por completo la mezcla de café, déjala reposar de 3 a 5 minutos. De esta forma, los ingredientes tendrán un tiempo para unirse.

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Дайте смеси настояться в течение нескольких минут.


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Cuando hayas determinado que no puedes acceder a la cuenta de la persona que sospechas que te ha bloqueado, ponte en contacto con un amigo que también sea amigo de la otra persona y pregúntale si la cuenta de esta sigue activa. Si te confirma que la cuenta aún existe, entonces has sido bloqueado. Esta es la única manera de asegurarte de que has sido bloqueado (o de que no has sido bloqueado) sin ponerte en contacto con la persona directamente; sin embargo, algunas personas consideran esta medida una invasión de la privacidad. Si sigues a la persona en Twitter, en Pinterest, en Tumblr o en algún otro sitio de redes sociales, verifica si repentinamente no puedes encontrar su cuenta. Esto podría indicar que te ha bloqueado también ahí. De manera alternativa, busca una indicación de que esa persona ha eliminado su página de Facebook. Muchas personas anuncian que han cerrado sus cuentas de Facebook en otras redes sociales. Finalmente, la única manera de asegurarte de que una persona te haya bloqueado es preguntándole directamente. Si decides hacerlo, asegúrate de que no sea de una manera amenazante o brusca. También debes estar preparado para escuchar que efectivamente te ha bloqueado, sin importar los duro que sea. Hazlo únicamente como último recurso. Por ejemplo, si un amigo de mucho tiempo te ha bloqueado, podría valer la pena hablar con él para tratar de salvar la relación. De lo contrario, quizás sea mejor hacerte a un lado y seguir con tu vida.

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Спросите общего друга. Проверьте другие социальные сети. Свяжитесь с этим пользователем лично.


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Cuando hayas identificado tus debilidades, necesitarás un plan para vencerlas. Ponte metas con límites de tiempo. Bajo cada una, crea pasos factibles que te permitan mantener el rumbo y tener éxito.  Por ejemplo, si tus habilidades para hablar en público son débiles, establece la meta de dar una presentación con seguridad. Puedes planificar algunos pasos factibles, como escribir un discurso, dar el discurso en una habitación vacía, luego a una sola persona y por último a varias personas. Con el tiempo, tendrás la seguridad suficiente para dar el discurso ante un público mayor. Cuéntales a otras personas sobre tus metas para asumir la responsabilidad de las mismas. Incluso puedes pedirle a un mentor o a un amigo de confianza que sea la persona a quien le rendirás cuentas. Esta persona deberá contactarte de vez en cuando para ver tu progreso. Mientras te esfuerzas para vencer una debilidad, trabaja también en tus fortalezas. De esta forma, mantendrás la seguridad y podrás motivarte para vencer las debilidades. También seguirás luciendo competente y cualificado mientras desarrollas aún más tus habilidades. Por ejemplo, si eres excelente para escribir discursos, podrías ayudar a otras personas a escribirlos hasta que te sientas cómodo para dar tus propios discursos. Las debilidades se llaman así por un motivo. Se necesita mucho esfuerzo y dedicación para vencerlas. Aunque no cumplas con una meta, debes reconocer el avance que hayas hecho. De esta forma, mantendrás una mentalidad positiva y podrás retomar y seguir adelante hasta vencer la debilidad.  Aunque aún no hayas dominado el arte de hablar ante grandes multitudes, reconoce tu esfuerzo cuando hables en una reunión o des una presentación frente a tus colegas. Celebra todos tus éxitos. Puedes tomar fotografías para conmemorarlos, hacer publicaciones en las redes sociales o ir a cenar con tus amigos.

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Разработайте четкий план действий. Используйте свои силы, чтобы развивать уверенность. Признавайте все успехи.


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Cuando hayas recolectado la orina, tendrás que cubrir el contenedor de modo que no se derrame o se contamine. Para ello, utiliza la tapa del contenedor. Si no la tienes, cubre firmemente el contenedor con algunas capas de película plástica.  Si utilizas una película plástica para cubrir el contenedor, mantenla en su lugar con una goma elástica. Si se derrama algo de orina en algún lado del contenedor, límpiala con una toalla de papel seca. Sécate las manos con agua tibia y jabón antes y después de sellar el contenedor. Un análisis de orina será más preciso cuando la muestra de orina está fresca (recolectada no más que algunas horas de antemano). Después de cerrar seguramente el contenedor con la muestra de orina, colócalo en una bolsa y colócale el nombre del perro. Luego, llévalo a la oficina de tu veterinario. Si no puedes llevar la muestra de orina poco después de recolectarla, tendrás que mantenerla fresca hasta que tengas tiempo de ir a la oficina del veterinario. Puedes mantenerla fresca en un refrigerador o una hielera con hielo.  Si decides guardarla en tu refrigerador, coloca el contenedor con la muestra en una bolsa plástica para evitar que la orina contamine el refrigerador.  Guardar la orina en tu refrigerador podría incomodarte. De ser así, guarda la muestra en una hielera. No la guardes por más de 12 horas. Después de este tiempo, la muestra de orina ya no será tan fresca como para utilizarla para un análisis de orina.

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Закройте контейнер крышкой. Отвезите мочу в ветеринарную клинику. Правильно храните собранную мочу (если необходимо).


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Cuando hayas sellado los zócalos y retirado la cinta, lo único que tendrás que hacer es dejar que el sellador se seque. Los diferentes tipos de sellador tienen tiempos diferentes de secado, así que lee el empaque del sellador para obtener más información. A pesar de la cantidad de tiempo que el sellador tarde en secarse, debes asegurarte de que ni la suciedad ni el polvo interrumpan su fijación. También debes cerciorarte de que los niños pequeños y las mascotas estén alejados del sellador. Cuando se trata de sellar, es muy común que cometas errores menores. Generalmente, arreglar estos errores a mano "antes" que el sellador se fije usando tus dedos es más simple y fácil que arreglar los errores después de que el sellador se seque. Para hacerlo, simplemente repite el proceso de alisado con tu dedo y usa sellador adicional si es necesario. Si notas un error "después" de que el sellador se haya secado, coloca la cinta nuevamente sobre el área dañada, aplica sellador sobre tu dedo y deslízalo en la hendidura o espacio hasta que se combine bien con el sellador seco que lo rodea. Cuando el sellador se seque, la reparación será casi imperceptible.   Si usaste una pistola selladora para tu trabajo principal pero tienes a la mano un tubo pequeño de sellador, quizá te parezca más fácil usar un tubo para hacer retoques en lugar de ensamblar una pistola selladora nuevamente, desechar el sellador y posiblemente limpiar los derrames. ¡Simplemente asegúrate de usar el mismo tipo de sellador que usaste para el trabajo principal! Siempre recuerda retirar la cinta adhesiva mientras el sellador aún esté fresco. ¡Felicidades, terminaste! Todo lo que queda es arreglar el área de trabajo como lucía antes. Libera la presión en la pistola selladora y retira el cartucho. La mayoría de cartuchos vienen con una tapa para preservar el resto del sellador. Si el cartucho que tienes no cuenta con una tapa, usa un envoltorio de plástico y una banda elástica o cinta. Lávate las manos y el equipo con jabón, agua y un paño. Retira cualquier...

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Поберегите герметик, пока он не застыл. Исправьте ошибки вручную. Подчистите все.


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Cuando hayas terminado de abrir el pompón en abanico, puedes colgarlo como adorno. Cuélgalo de un gancho en una pared o en el techo.

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Подвесьте помпон.


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Cuando inicias sesión con tu cuenta de Skype, en la lista de contactos, las personas que se encuentran conectadas y disponibles tienen un visto verde al lado de su nombre de usuario. La versión de Skype para Windows suele mostrar todos los contactos cuando inicias sesión. La lista se encuentra en el lado izquierdo de la ventana del programa. Esta barra muestra automáticamente los contactos que se encuentran conectados en la parte superior de la lista. En la versión para Mac, lo que ves al iniciar sesión depende de la pantalla que estaba abierta la última vez que cerraste tu sesión. Para ver tus contactos, selecciona la pestaña de “Contactos” en la barra de la izquierda. Los contactos que se encuentran conectados y disponibles para iniciar una conversación tendrán tanto un visto de color verde como un estado que dice “Conectado” al lado de su nombre. Skype te permite ajustar la vista de tu lista de contactos. Puedes ver todos tus contactos a la vez (“Todo”) o solo los que se encuentran conectados (“Conectados”). Si has vinculado otras cuentas o libretas de direcciones (por ejemplo, de Facebook), estas también aparecerán dentro de las opciones de vista. Para acceder a estas opciones en Skype para Windows, ve al pequeño menú desplegable que se encuentra debajo del título “Contactos” pero encima de la lista misma (la opción predeterminada es “Todo”).  En la versión para Mac, las opciones se encuentran en la parte superior de la ventana principal. Solo debes seleccionar la que desees. Los contactos de Skype también pueden estar conectados pero ausentes o inactivos. Este estado se indica mediante el ícono de un reloj de color amarillo. El programa los incluye en la lista de contactos conectados y disponibles; sin embargo, el ícono indica que se encuentran inactivos en Skype desde hace un tiempo. Skype ofrece una manera sencilla de buscar contactos: conectándose con tu cuenta de Facebook. Ve a la pantalla de inicio de la aplicación, haz clic en la opción “Buscar amigos de Facebook” e inicia sesión con tu cuenta. Al...

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Найдите контакты с зелеными галочками. Измените вид списка контактов. Подключите свой профиль с Facebook. Добавьте друзей из адресной книги. Введите контактные данные. Добавьте друзей в чат по электронной почте.


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Cuando intentes tener una conversación seria con tu pareja, una buena idea es tomarse un tiempo en el que no serán interrumpidos por llamadas telefónicas, programas de televisión u otras personas. Por lo tanto, es un buen momento para preguntarle a tu pareja cuándo tendrá tiempo para tener una de esas conversaciones. Algunas personas se sienten nerviosas cuando su pareja les pide tiempo para conversar. Asegúrale a tu pareja que no estás planeando romper con él (suponiendo que ese sea el caso) y que esperas que la conversación sea positiva. Dile a tu pareja cuáles son tus objetivos a largo plazo con respecto a la relación. Esto se refiere a lo que has soñado respecto a tener una relación con la persona adecuada, no con tu actual pareja específicamente.   Por ejemplo, si te ves o no casado, si quieres o no tener hijos, ¿en qué tipo de casa te ves viviendo (por ejemplo, una gran mansión o un pequeño apartamento en la ciudad)?, ya sea que te veas trabajando o siendo una mamá ama de casa (o papá). Si temes que tu pareja simplemente esté de acuerdo contigo para evitar conflictos, intenta pedirle que él sea el primero en contarte sobre sus objetivos. Sé tan honesto como sea posible, incluso si esto significa que no estás de acuerdo. Si no quieren las mismas cosas, una persona no debe ser forzada a una vida que no quiere. Si resulta que no quieren las mismas cosas a largo plazo, recuerda que esto no quiere decir que necesariamente deban terminar la relación inmediatamente. Si sus objetivos todavía no están muy definidos (por ejemplo, si ambos están en el colegio o en la universidad, y quieren hacer muchas cosas antes de casarse y tener hijos) y te gusta pasar tiempo con los demás, entonces es posible que desees considerar seguir en la relación por el momento. Sin embargo, debe quedar claro para ambos que nadie debe cambiar con el fin de seguir con la relación. En relación con esto, si tienen objetivos diferentes, no deben seguir con la relación con la esperanza de que la otra persona cambie. Aunque es posible que lo...

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Попросите вашего партнера выделить немного времени на разговор. Обсудите ваши желания создать длительные отношения. Обсудите друг с другом ваши ценности. Поговорите о том, к чему, на ваш взгляд, приведут эти отношения.


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Cuando interactues con tus padres, recuerda que pueden tener diferentes puntos de vista acerca del trabajo, dinero, familia y vida. Es posible que ellos también tengan una opinión diferente a la tuya con respecto a la política, sociedad y religión. Concéntrate más en la aceptación y tolerancia que en los argumentos.  No puedes controlar cómo actúan los demás, pero puedes controlar cómo actúas tú. Aceptar las diferencias, incluso si son cosas con las que no estás de acuerdo, conlleva a discutir menos y comunicarse de manera más abierta. Si bien puedes sentir que estás en lo correcto o tienes los hechos acertados, algunas veces presionar a los demás a aceptar tus pensamientos puede hacer que se sientan juzgados o molestos. Una comunicación abierta y eficaz no significa probar quién tiene la razón y quién está equivocado.  Las discusiones con tus padres no deben ser batallas de poder cuando eres un adulto. Habla acerca de los hechos o tus puntos de vista sin acusarlos. De esta manera, puedes estar en desacuerdo sin culpar ni juzgar. Por ejemplo, di algo como “Sé que es posible que no estemos de acuerdo con respecto a mi trabajo, pero yo le veo el valor a lo que hago y estoy contento con el trabajo que he elegido”. Trata de preguntarles a tus padres sus perspectivas también. De esta forma, puedes obtener más información acerca de por qué sostienen las posiciones que tienen y no parecerá que estás siendo irrespetuoso. Di algo como “¿Cuál es su perspectiva en esta situación?” o “¿Cómo ven ustedes las cosas?”. Es posible que te sientas resentido o molesto por la forma en la que te criaron tus padres, lo cual puede reflejarse de diferentes maneras cuando eres adulto. Es probable que discutas más seguido con tus padres o trates de evitarlos por completo.  Entiende que cabe la posibilidad de que tus padres no sean capaces o no estén listos para enfrentar los rencores pasados de la infancia. Busca apoyo de otros amigos y familiares cuando te sientas molesto con tus padres. Evita aislarte. Si estos rencores se interponen...

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Примите разные точки зрения. Не пытайтесь доказать свою точку зрения. Отпустите былые детские обиды. Не позволяйте оказывать отрицательное влияние на работу или отношения.


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Cuando la costra láctea sigue regresando a los pocos días después de rasparla, cambiarte a un champú medicinal un par de veces a la semana podría ser un tratamiento eficaz. Los champús para la caspa contienen alquitrán, lo que reduce la descamación y ayuda a evitar que la piel se reseque.  Los champús que contienen el medicamento antifúngico ketoconazol o el 1 por ciento de sulfuro de selenio también pueden usarse para tratar la costra láctea.  Los champús para la caspa que contienen ácido salicílico no se recomiendan para los bebés, ya que este ingrediente puede ser perjudicial para ellos y puede absorberse fácilmente por la piel.  Habla con tu médico antes de usar un champú medicado en el cuero cabelludo de tu bebé. Él o ella te recomendará una marca de champú o te proporcionará una receta para el champú que sea adecuado para las necesidades de tu bebé. Si el cuero cabelludo de tu bebé está inflamado, rojo o con picazón, la crema de hidrocortisona, que también se utiliza para tratar erupciones cutáneas y picaduras de insectos, puede ayudar a aliviar los síntomas. Consulta con tu médico antes de usar crema de hidrocortisona sin receta médica.

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Воспользуйтесь медицинским шампунем от перхоти. Рассмотрите возможность использования крема Гидрокортизон.


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Cuando la hembra llegue a la madurez, lo que ocurre cuando tienen 6 meses de edad o pesan al menos uno 30kg o 60 libras (en las cabras promedio), estará lista para reproducirse. Su ciclo reproductivo anual generalmente comienza alrededor de agosto o septiembre.   Si no tienes un macho, puedes alquilarlo o llevar a tu hembra a una granja donde se encuentre con uno. Tendrás que pagar por el servicio de un semental una suma que generalmente oscila entre $50 y $100. Puede ser difícil determinar si una hembra está preñada, así que una de las mejores señales de un apareamiento exitoso es una secreción de color blanco lechoso saliendo de sus partes bajas. El período de gestación de una cabra es de 150 días o 5 meses y normalmente nacen 2 crías, aunque a veces pueden ser hasta 4. Apenas nazcan las crías, frótalas en todo el cuerpo con un paño para quitar cualquier rastro de sangre o de placenta, o deja que la madre se encargue de limpiarlas. A partir de este momento, existen dos teorías en lo que respecta al cuidado y alimentación de las crías.  Algunas personas prefieren separar inmediatamente a las crías de sus madres. Para alimentarlas, ordeñan a la madre manualmente para lugar verter la leche en biberones y alimentar a las crías. El motivo detrás de esto es que puede ser difícil destetar a las crías de cabra y hacer que la hembra produzca menos leche. También se cree que las cabras alimentadas con biberón serán más mansas y amigables.  No obstante, otros creen que separar a la madre de sus crías es cruel e innecesario. Ellos permiten que la madre misma alimente a las crías (aunque querrás estar atento para asegurarte de que ninguno de los bebés se escape) y solo los separarán cuando estas últimas estén listas para el destete, entre 8 a 12 semanas de edad.  Lo que sea que decidas hacer es cuestión de preferencia personal y dependerá de si valoras el aumento de la producción de leche por encima de un proceso más natural. Si no te interesa mucho aumentar significativamente el tamaño de tu rebaño, tendrás que decidir...

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К разведению коз стоит приступать по достижению ими половой зрелости. Решите, как вы будете растить маленьких козлят. Решите, что будете делать с козлятами. Поймите лактационный цикл.