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Cuando te gusta alguien, es fácil pensar demasiado en lo que vas a decirle. Si escribes un mensaje largo y lo invitas a salir a la mitad, es posible que no vea tu pregunta. Mantenlo breve y sé directa. Envíale un mensaje de texto en el que solo lo invites a salir.  No divagues al decir “He estado pensando en lo que podría hacer este fin de semana ya que me aburro de estar en casa todo el tiempo. ¿Te gustaría salir? Sé que no hay mucho que hacer, pero pensé que podríamos divertirnos juntos. De todos modos, ni siquiera estoy segura…”. Tal vez desees invitar a salir a un chico de la escuela. Es más probable que un adolescente responda a un mensaje de texto simple que a uno en el que divagues mucho. Envíale un mensaje como “¿Te gustaría salir este fin de semana?”. Si quieres invitar a salir a un compañero de trabajo, di algo como “Nunca tenemos mucho tiempo para hablar de forma personal en el trabajo. ¿Te gustaría tomar una copa cuando salgamos mañana?”. Podrías sentirte tentada de irte por las ramas o mencionar que deseas salir de una forma vaga que podría obviar. Cuando le envíes un mensaje de texto, dile que quieres salir con él y pregúntale si estaría interesado. Es importante que sepa que lo estás invitando a salir.  Por ejemplo, no digas algo como “No he tenido muchas citas últimamente y parece que tú tampoco. Tal vez podríamos hacer algo juntos. Eso podría ser genial”. Di “¿Te interesa salir conmigo?”. Esto es especialmente importante cuando invitas a salir a un chico con el que ya tienes amistad. Es importante que te asegures de que sepa que quieres salir románticamente. Di algo como “Sé que pasamos mucho tiempo juntos, ¿deseas ir a la fiesta de Ariana conmigo como mi cita?”. Cuando invites a salir a alguien, no es tan efectivo decir “¿Quisieras salir alguna vez?” ya que no hay una línea de tiempo o actividad específica involucrada. Piensa en algo genial que pueden hacer juntos e invítalo a hacerlo. También ofrece un par de ocasiones que funcionarían bien para ti.  Por ejemplo, cuéntale sobre una fiesta a...

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Придерживайтесь простого текста. Будьте прямолинейны в своем приглашении. Предложите ему заняться чем-то конкретным. Следите за грамматикой и используйте полные предложения.


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Cuando te gusta una chica, estar cerca de esa persona te hará sentir feliz y entusiasmado. Piensa en cómo te sientes cuando estás cerca y pon atención a tus emociones. Si no sientes felicidad o emoción cuando la ves, es posible que no te guste. Cuando te gusta alguien, habrá más actividad en las partes del cerebro que son ricas en dopamina y que controlan los sentimientos de placer y felicidad. Si te das cuenta de que sueñas despierto con la chica y te preguntas qué hace de forma constante, esa será una señal de que te gusta. Pon atención a aquello en lo que piensas a lo largo del día y cuenta la cantidad de veces que piensas en ella. Si piensas en la chica más de 3 a 4 veces por día, es muy probable que te guste. Cuando te gusta una chica, la tratarás mejor que a otras personas que te rodean. Podrías sentirte obligado a pagar sus comidas o a hacerle favores. Si te das cuenta de que pones mucha atención a cómo se siente y te esfuerzas por hacer que su día sea más placentero, esa será una señal de que te gusta.  Por ejemplo, podrías dejar que se cuele en la fila del almuerzo o siempre ofrecerle ayuda con su trabajo de clase. También podrías esforzarte por ser más educado con ella que con los demás. Si te agrada una chica, querrás que a las personas importantes de tu vida también les agrade. Si siempre les pides a tus amigos o familiares una opinión sobre la chica y deseas que la acepten, será muy probable que te guste.  Si a tus amigos o familiares no les agrada la chica, eso debe molestarte si es que te gusta. Si te importa poco lo que sienten los demás por la chica, es muy probable que ella no te guste. Si te gusta la chica, te sentirás feliz y orgulloso cuando tenga éxito en algo. Su éxito y sus victorias también te harán sentir bien, incluso si no participas en lo que hace. Si no sientes nada o si sientes envidia, esa será una señal de que no te gusta. Por ejemplo, podrías darte cuenta de que te involucras con ella durante las competencias o que te sientes bien cuando le va bien en los exámenes y pruebas.

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Приятно ли вам находиться рядом с ней? Всегда ли вы думаете о ней, когда вы не вместе? Относитесь ли вы к ней лучше, чем к другим людям? Волнует ли вас мнение друзей или членов семьи об этой девушке? Что вы чувствуете, когда девушка в чем-то преуспевает?


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Cuando te hacen bullying, es posible que sientas un poco de pánico y no pienses con tanta claridad. Respira hondo un par de veces y determina lo que sucede.  Es importante respirar porque te puede ayudar a que te calmes. Tratar de observar lo que pasa te puede ayudar a nombrar lo que te sucede. Esto te ayudará en el próximo paso. Algunas veces, los bullies dan marcha atrás si te mantienes firme. Mira a la persona a los ojos y trata de ser lo más intimidante que puedas. En otras palabras, párate derecho. Trata de practicar tu postura frente al espejo. ¡Intimida con la mirada! Una vez que te des cuenta de lo que sucede, puedes decidir lo que quieres que pase después. Esto no significa que puedes hacer que la persona lo haga, pero algunas veces decir lo que quieres que pase realmente puede hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes decir: “Quiero que dejes de tirarme bolas de papel. Sé que crees que es gracioso, pero no lo es. Deja de hacerlo”. Como alternativa, puedes decir algo como “Puedo ver que te ríes de mí. Quiero que dejes de hacerlo”. Los bullies querrán que te enojes. Esas personas buscan ese tipo de reacción, y solo las incitarás si te enojas. Trata de mantener la calma al respirar profundamente durante todo el encuentro.  También puede ser de ayuda tratar de deshacerte del bully con humor. Responder con humor le cortará las alas.  Por ejemplo, si alguien te tira bolas de papel durante clases, puedes decirle: “¿Qué? ¿Tu puntería es tan mala que no puedes darle al bote de basura?”. Si bien es tentador simplemente huir sin pensar, tómate un momento para pensar en qué lugar estarás a salvo. Si simplemente huyes, el bully te puede seguir. Sin embargo, si vas a un lugar seguro, puedes hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes entrar a un aula con personas en ella.  Otra opción es entrar a una habitación en la que esté presente un adulto. Más tarde ese mismo día, anota qué sucedió desde tu punto de vista. De esa manera, cuando hables con un adulto, tendrás algo que mostrarle. Si...

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Остановитесь на секунду. Стойте на своем. Скажите человеку или группе лиц, чего хотите от них. Сохраняйте спокойствие. Обратитесь за помощью. Запишите позже обо всем случившемся.


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Cuando te haces un piercing nuevo, te darán toda una serie de instrucciones para su cuidado. Es importante seguir estas instrucciones al detalle. El piercing te dolerá por más tiempo si no lo estimulas a sanar correctamente.  Por lo general, tendrás que limpiar el piercing por lo menos una vez al día. Algunos piercings podrían necesitar que los limpies con más frecuencia. Antes de limpiarlo, lávate las manos con agua tibia y jabón antibacteriano. Tu piercing debe tener instrucciones específicas de limpieza. Por lo general, debes enjuagarlo en agua tibia y una solución salina y, luego, limpiar la costra con un hisopo de algodón. La limpieza es muy importante, ya que mantiene el área libre de bacterias que podrían causar una infección. Es posible que tengas la tentación de tocar o torcer tu piercing nuevo. Esto podría irritar el área, provocándote más dolor. Además, tocar el piercing con las manos sucias podría incrementar en gran medida el riesgo de sufrir una infección. No saques el piercing antes de que haya transcurrido el periodo de curación. Cuando te hagas un piercing, las instrucciones te indicarán cuántas semanas debes dejarlo en su lugar. No te saques el piercing por ningún motivo hasta que este tiempo haya transcurrido. Esto retrasará el proceso de curación y hará que volver a ponerte el piercing sea doloroso. Si crees que tu piercing está infectado, consulta con un médico o vuelve al lugar donde te hicieron el piercing. No intentes tratar la infección por tu cuenta usando peróxido de hidrógeno. Esto mata las células de curación y podría hacer que se forme una costra alrededor del piercing.

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Следуйте указаниям по уходу за пирсингом. Не трогайте новый пирсинг без необходимости. Не снимайте пирсинг. Не используйте перекись водорода.


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Cuando te haces un tatuaje, este refleja una parte de ti que mostrarás al mundo todos los días, por lo que debes usar tu imaginación para idear un diseño único que exprese exactamente lo que tú quieras. Por ejemplo, puedes tatuarte un símbolo que signifique algo para ti, un animal que te guste mucho o un diseño cuya combinación de colores represente una época particular de tu vida.  Antes de programar una cita en la tienda de tatuajes, debes tener una idea aproximada de lo que quieras tatuarte.  También es importante considerar el tamaño del diseño. Si es la primera vez que vas a tatuarte, lo más recomendable es que sea algo pequeño para que puedas obtener una idea aproximada del nivel de dolor que conlleva y de tu reacción a él conforme pasa el tiempo sin tener que someterte a un proceso de varias horas.  Considera si el diseño que quieres seguirá significando lo mismo para ti en el futuro. Es posible borrar un tatuaje, pero debes tener en cuenta que es un proceso muy doloroso, costoso y largo. Lo mejor es omitir esta opción y considerar que el tatuaje será permanente de forma que elijas algo que te seguirá gustando independientemente de cuánto tiempo pase. Puedes idear tu propio diseño o pedirle al artista que te diseñe algo más personalizado. Una vez que hayas decidido lo que quieras tatuarte, es momento de empezar a buscar posibles artistas para que te lo hagan. Una buena forma de hacerlo es por medio del boca a boca (por ejemplo, pedirle una recomendación a un amigo que se haya hecho un tatuaje) o buscando en línea. Cuando hayas elegido un artista, debes revisar su portafolio de tatuajes (ya sea yendo a la tienda en persona o buscándolo en línea) y buscar críticas de su trabajo. Si estás satisfecho con su reputación y te parece que tu diseño encaja con el estilo de su obra, pídele una consulta.  Por lo general, cuando vayas a la tienda de tatuajes, el artista hará un dibujo de tu diseño, el cual tú deberás aprobar. Debes informarle de cualquier cosa que no te guste de forma que pueda modificar el diseño...

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Обдумайте рисунок. Обсудите эскиз с татуировщиком. Выберите место. Учитывайте боль. Уход после нанесения рисунка.


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Cuando te hayas quitado el tampón, debes desecharlo apropiadamente. Esto significa nunca dejar que caiga en el inodoro y luego dejarlo pasar al jalar la cadena. Esto obstruirá el inodoro y podría dañar la fontanería. Debes tomar un pedazo y envolver el tampón. Esto prevendrá que la sangre gotee y evitará que tus manos toquen la sangre del tampón. Envolver el tampón con papel higiénico también hará que parezca más discreto y encubierto. Podrías hacerlo para tratar de cubrir el tampón. Asegúrate de desechar el tampón en la basura. Tirarlo tan pronto como te lo saques contendrá el desorden y te permitirá deshacerte de él discretamente. Algunas veces, los tampones pueden comenzar a oler si se dejan por algunos días, así que podrías comenzar una basura separada para ellos al lado de la basura o dentro del gabinete del baño. Asegúrate de desecharlos después de uno o dos días.

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Никогда не смывайте использованный тампон в унитаз. Оберните тампон кусочком туалетной бумаги. Выбросьте тампон в мусорное ведро.


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Cuando te presentes con una chica, hazle saber que tratas de superar tu timidez. Muchas chicas creen que los chicos que son extremadamente tímidos son atractivos. Deja que tu timidez sea una ventaja y no una desventaja.. Puedes probar con lo siguiente:  “Hay mucha gente aquí. Es difícil encontrar a alguien con quien hablar porque soy muy tímido”. “¿Puedo sentarme contigo? Soy tímido y solo necesito un espacio tranquilo para relajarme”. “Soy terrible conociendo nuevas personas. ¿Podemos fingir que nos conocemos para que no sea tan extraño?”. Cuando converses, usa el hecho de que eres tímido para burlarte de ti mismo.  “Ser tímido siempre me hace sentir pequeño. ¿Me veo enano para ti?”. “Te diría un chiste, pero soy demasiado tímido y siempre arruino las partes graciosas”. “Si no fuera tímido, sería mucho más fácil descubrir qué te gusta”. A veces, tener un amigo a nuestro lado puede hacer que sea mucho más fácil acercarnos a una chica. Pídele a un amigo en quien confíes que te ayude a presentarte con nuevas personas e iniciar conversaciones. No te preocupes por lo que pueda pasar en el futuro de su conversación. Enfócate en el aquí y ahora. Es más fácil que una conversación fluya si te concentras en el tema del momento y no planificas a futuro.

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Скажите, что вы застенчивый человек. Посмейтесь над своей застенчивостью. Воспользуйтесь помощью друга. Живите сегодняшним днем.


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Cuando te registras para tener una dirección de correo electrónico, por lo general también te registras para una variedad de otros servicios. La mayoría de los principales proveedores ofrecen hoy en día servicios adicionales a los cuales pueden acceder los usuarios de cuentas de correo electrónico.  Google ofrece acceso a la mayoría de sus servicios con la creación de una cuenta de correo de Google Mail, incluyendo Drive, Calendar, Google+, YouTube y más. Las cuentas de Microsoft te permiten acceder a Outlook, SkyDrive, Office 365 (con suscripción), y crear un gamertag (usuario único) de Xbox. iCloud viene gratis si tienes un ID (usuario) de Apple, y te permite enviar y recibir correos electrónicos utilizando alias para proteger tu dirección de correo electrónico. Las cuentas de Yahoo! te permiten crear una página de inicio personalizada, que puedes vincular con tu cuenta de Facebook. La mayoría de las cuentas gratuitas de correo electrónico vienen con una cantidad limitada de espacio de almacenamiento. Si bien la cantidad gratuita es generalmente más que suficiente para el uso personal promedio, es posible que los usuarios de negocios encuentren insuficiente el espacio de almacenamiento para altos volúmenes de correos electrónicos. La mayoría de los servicios gratuitos de correo electrónico pueden mejorarse con más espacio de almacenamiento haciendo pagos mensuales. El almacenamiento adicional se aplicará a todos los servicios vinculados. Por ejemplo, si compras almacenamiento extra en Gmail, también aumentará el espacio de almacenamiento en tu Drive. La mayoría de los proveedores de servicios de Internet ofrecen múltiples cuentas de correo electrónico con tu paquete de Internet. Generalmente puedes acceder a ellas a través de la página de inicio del proveedor. Debido a que ya estás pagando tu suscripción a Internet, utilizar una de estas cuentas quizás sea más atractivo que crear una nueva. Si consideras que cambiarás tu proveedor de servicio con frecuencia, evita utilizar sus direcciones de correo...

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Взвесьте преимущества каждого сервиса. Определите, для каких целей вы создаете электронную почту. Уточните у вашего провайдера. Создайте свой сайт.


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Cuando te sientes cálido y cómodo en la cama y suena la alarma, tu primer instinto es presionar el botón de repetición. Al posponer la alarma y dormirte de nuevo, reinicias el ciclo del sueño. La próxima vez que suene la alarma, te sentirás más atontado porque interrumpiste un nuevo ciclo de sueño. Esto se llama "inercia del sueño". Convierte en un hábito el hecho de despertarte la primera vez que suene la alarma. De esta forma, te sentirás más alerta y motivado para empezar el día.  Mantén las cortinas parcialmente abiertas. Cuando la luz llena la habitación en la mañana, es más fácil despertarte. La luz de la mañana le indica al cuerpo que debe despertarse de forma natural. Esto te ayudará a entrar a una fase más ligera del sueño, para que cuando suene la alarma, sea más fácil levantarte. Coloca la alarma 10 o 15 minutos antes. De esta forma, puedes empezar gradualmente la mañana con más tranquilidad y sin prisas. Siéntate lentamente en la cama y haz algunos estiramientos. Esfuérzate por acostarte a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana o los días de descanso. La constancia es la clave de los patrones del sueño saludable. El ritmo circadiano se mantiene sincronizado cuando sigues la misma rutina de sueño. Ten en el armario dos o tres atuendos listos para salir. Por ejemplo, coloca la camisa, el pantalón y el cinturón en una percha, con uno zapatos que combinen en la parte inferior. De esta forma, eliminarás la tarea de elegir un atuendo en la mañana. Duérmete con la ropa para hacer ejercicio. Si lo primero que quieres hacer en la mañana es ejercitarte, tendrás una cosa menos que hacer si ya estás vestido para ir al gimnasio. Cuando te despiertas, estás deshidratado, ya que no has comido nada en toda la noche mientras dormías. Bebe un vaso de agua o un vaso pequeño de jugo con el desayuno. Esto despertará las células del cerebro. Es una forma instantánea de sentirte más alerta y más motivado. Bebe cafeína de forma moderada. Una o dos tazas de café o té te ayudarán a sentirte más alerta....

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Старайтесь не выключать будильник. Упростите процесс одевания. Восполняйте потребность организма в воде. Активней двигайтесь по утрам. Установите рядом с дверью белую доску и корзину.


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Cuando te sientes seguro de ti mismo, no hay nada que una persona arrogante pueda decir o hacer para socavarte. Tu sentido de confianza y autoestima te impedirán ser vulnerable a una persona arrogante. Es posible que esta persona sea incapaz de relacionarse contigo e incluso podría decir cosas perjudiciales o crueles pero puedes ignorarlas si te sientes seguro de ti mismo. Quizás tu debilidad sea la impaciencia, la frustración o el enojo. Quizás te sientas intimidado. Intenta darle una vuelta a tus enfoques negativos habituales y trata a esto como una oportunidad de aprendizaje en la cual escuches sin juzgar. Opta por tolerar a esta persona, tratando de entender lo que la motiva y cómo podrías sentirte en la misma situación. Por supuesto, no hay lugar para excusar el mal comportamiento pero al menos puedes escuchar con una mente abierta; podrías simplemente sorprender a la persona arrogante. ¿Te mantienes firme o eres una persona complaciente, cascarrabias o tímida? Las personas arrogantes buscan a aquellas que no puedan imponerse, ya que les gusta presionar a las personas o irritarlas. Si tienes dificultades en esta área, es posible que quieras mejorar tu asertividad así como aprender otra manera de responderle a sujetos arrogantes.

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Начните встречу с высокомерным человеком, заняв уверенную позицию и показывая, что вы сильный и уверенный в себе человек. Используйте столкновение как возможность улучшить свои собственные навыки слушания или терпимость. Рассмотрите способы, при помощи которых вы общаетесь с другими людьми.


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Cuando te suscribas a un servicio VPN, generalmente recibirás un nombre de usuario, una contraseña y una dirección de servidor VPN. Ten en cuenta que las suscripciones a servicios VPN no son gratuitas y generalmente se debe hacer un pago mensual.  Por lo general, una de las consideradas mejores alternativas para Windows, Mac, iPhone, Android y Linux es ExpressVPN. La descarga de un programa VPN gratuito es un proceso distinto, ya que este te permitirá bloquear tu dirección IP en todos los navegadores, pero deberás encenderlo y apagarlo. Pulsa el ícono de la aplicación Configuración, el cual se asemeja a una casilla gris con engranajes en el interior. Esta opción se encuentra casi en la parte superior de la página Configuración. Este botón se encuentra en la parte inferior de la página. Este botón se encuentra en la parte superior de la pantalla. Pulsa en el campo de texto Tipo y luego en el tipo de conexión de tu VPN. Si no ves el tipo de conexión de tu VPN, significa que no puedes usarla en tu iPhone. Rellena todos los campos de texto que incluyan el texto “Requerido”. Este botón se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Al pulsarlo, volverás a la página de la VPN, donde verás a su lado una marca de verificación azul. Esta opción se ubica en la parte superior de la pantalla. Al pulsarlo, este se tornará de color verde. Escribe la contraseña (u otra información de autenticación) en el menú emergente y luego pulsa Aceptar. Esto hará que el iPhone se conecte a la VPN, lo que te permitirá navegar sin que tu dirección IP sea visible.

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Подпишитесь на услугу VPN. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите «Основные». Прокрутите вниз и нажмите VPN. Коснитесь Добавить конфигурацию VPN. Выберите тип VPN. Введите информацию о VPN. Нажмите Готово. Коснитесь белого ползунка у «Состояние». Введите соответствующую информацию, когда появится запрос.


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Cuando te topas con el estrés, la furia o la ansiedad, esto puede desencadenar el modo de “luchar o huir” de tu cuerpo. Tu sistema nervioso simpático percibe que te encuentras bajo un ataque y hace que tu cuerpo acelere su ritmo, aumentando tu frecuencia cardiaca, estrechando los vasos sanguíneos, restringiendo tu respiración y tensionando tus músculos. Cuando sientas estos síntomas, detén lo que estés haciendo (si puedes hacerlo de forma segura) y reenfoca tus sentidos en lo que tu cuerpo está experimentando. Esto puede ayudar a reducir lo que los científicos llaman “reactividad automática”.  Tu cerebro desarrolla patrones de “reactividad automática” a estímulos tales como los factores estresantes. Estos son básicamente hábitos que tu cerebro desencadena. Cuando este se topa con un estímulo en particular, como una pelea con una persona, activa un conjunto de vías determinadas. Los estudios demuestran que deshacerte del “hábito” de la reacción reenfocando tus sentidos hacia lo que en realidad sucede puede ayudar al cerebro a desarrollar reacciones habituales nuevas y más saludables.  Analiza tu cuerpo de forma rápida, pero no juzgues lo que estés sintiendo como “bueno” o “malo”. Trata de ceñirte a los hechos. Por ejemplo, si estás furioso, es probable que tus latidos sean fuertes e incluso podrías sentirte mareado. Simplemente reconoce estas experiencias sensoriales. Por ejemplo: “En este momento siento náuseas. Mi respiración está muy rápida. Mi rostro se siente caliente y enrojecido”. Al identificar estas experiencias físicas, podrás separarlas de la reacción emocional. Cuando estás estresado o ansioso, tu respiración se vuelve rápida y poco profunda. Respirar profundo desde el diafragma ayuda a combatir esta respuesta al estrés enviándole una señal a tu cerebro para que libere neurotransmisores relajantes y restaurando el oxígeno en tu cuerpo. Respirar profundo por un momento te puede ayudar a sentirte más calmado casi de inmediato.   Coloca una mano en tu pecho y la otra en tu abdomen, debajo de tu caja...

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Остановитесь и соберитесь с чувствами. Дышите с помощью диафрагмы. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Отвлекайтесь. Занимайтесь спортом. . Слушайте музыку. Смените тему разговора.


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Cuando tengas cualquier tipo de discusión seria, es mejor hacerlo en un lugar más o menos privado con pocas distracciones. Es mejor que sea un lugar neutral. No hagas que un amigo vaya a la casa del otro. Busca un lugar tranquilo afuera o haz que ellos se reúnan contigo en una cafetería. Asegúrate de que tus intenciones para que se reúnan sean claras. Di algo como “He escuchado ambas partes de la historia. Creo que si los dos se sentaran y expresaran sus sentimientos, entonces podrían dejar esta pelea atrás. Los acompañaré y actuaré como mediador si es necesario”. Si ellos siguen emocionalmente cargados por la discusión, entonces tal vez no sea posible resolver el conflicto. Anímalos a ambos a llegar con un buen estado de ánimo. Por ejemplo, podrías animarlos a escuchar su “canción alegre” favorita antes de llegar a la reunión o pídeles que se tomen cinco minutos para respirar hondo y poner en orden sus pensamientos. Esto puede ayudar cuando dos personas se pelean porque reduce las probabilidades de que se pongan a la defensiva. Las oraciones en segunda persona hacen que las personas se pongan a la defensiva.  Por ejemplo, si uno de tus amigos dice “¡Haces que me sienta mal conmigo mismo!”, entonces el otro podría sentir la necesidad de defenderse. Esto puede iniciar un círculo de culpas y defensas que no llegará a ningún lugar. Más bien, tu amigo podría decir algo como “Me siento mal cuando criticas lo que llevo puesto”. Esta frase coloca el énfasis en la manera en que el emisor se siente, a la vez que resalta el comportamiento de la otra persona”. Habla con tus amigos acerca de la razón por la que es importante usar frases en primera persona durante su conversación y anímalos a hacerlo. Si notas que uno de ellos usa frases en segunda persona, entonces corrígelo con amabilidad. Dile algo como “¿Eso cómo te hace sentir?”. Si ellos empiezan a pelear frente a ti, es importante que calmes la situación. No dejes que continúe. Por ejemplo, si empiezan a levantarse la voz, entonces pide una pausa o sugiere que...

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Выберите время и место для встречи. Убедитесь, что оба ваших друга настроены позитивно. Попросите друзей использовать в разговоре «я-предложения». Если возник новый конфликт, помогите его решить. Если вам что-то не ясно, спросите у друзей. Понаблюдайте, готовы ли ваши друзья помириться. Найдите способ предотвратить подобную проблему.


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Cuando tengas dudas, consigue un mejor vehículo.  Los vehículos de tracción delantera son por lo general los más restringidos. En general, estos tienden a girar de menos mientras están en una esquina cuando el conductor está acelerando el coche de vuelta. Esto es algo malo, y restringe mucho las capacidades para virar del vehículo. Los vehículos de tracción trasera son más eficientes que los de tracción delantera con respecto a las esquinas y aceleración, pero pueden ser un peligro para un conductor sin experiencia. Las donas pueden ser divertidas, pero no durante una situación crítica. Un vehículo con tracción en las cuatro ruedas tiene un buen balance, pero también puede girar de menos si no es un vehículo con un diferencial central activo o manual (la mayoría de estos vehículos tienen esta característica, si no se los llama de tracción parcial).  Conocer las características de tu vehículo es esencial para actuar en situaciones extremas sin ponerte a ti ni a los otros a tu alrededor en peligro. Mientras estés manejando, siempre debes estar consciente de tu entorno. Debes saber cuáles coches te rodean todo el tiempo. Si estás viajando rápido, y los coches de enfrente están pisando sus frenos, primero debes intentar reducir la velocidad, pero también debes estar escaneando el área para una salida. No siempre hay una, pero muchas veces sí. A veces la "salida" no es una salida limpia, y puede ser una salida del tipo que causará el menor daño. Esto puede consistir en elegir salirte del camino por completo en vez de sólo hacia un lado. Escoge la ruta más segura antes de que elijas la más fácil.   Mucha gente se vuelve visiblemente más alerta después de que han estado en un accidente, no dejes que eso te pase a ti. Debes estar alerta para evitar tu primer accidente así como el de las personas que te rodean que podrían no estar prestando atención.

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В зависимости от автомобиля, которым вы пользуетесь, потребуются некоторые изменения в процедурах для вождения именно вашего транспортного средства. Будьте бдительны:


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Cuando tengas el micrófono, recuerda que lo más importante de ser un maestro de ceremonias es que no eres el encargado del entretenimiento. No es tu trabajo ser gracioso, no es tu trabajo contar historias, tampoco hacer nada más que asegurarte de que todos sepan lo que viene a continuación durante la recepción y lo que tienen que hacer. Tendrás una oportunidad para hablar por un rato, generalmente al comienzo de la recepción, antes de que los novios entren, que es cuando puedes presentarte y establecer el ambiente de la noche. Probablemente, la sala estará animada e inquieta, así que no pienses en contar la vulgar historia del viaje de vacaciones a Cancún con el novio. Si bien es natural en ti tener una personalidad ingeniosa, encantadora y divertida (es por ello que la pareja afortunada te eligió para que seas el maestro de ceremonias, sin duda), no trates de confiar en tus talentos y habilidades con la esperanza de que seas capaz de improvisar a lo largo de la noche. Después de un día ocupado y estresante a causa de la boda, es probable que tu mente se quede en blanco. Anota lo que vas a decir y mantén tus anotaciones a la mano en un dispositivo móvil o en un cuaderno. Escríbelas como vayas a leerlas, palabra por palabra, de esa manera, no tendrás que llenar los vacíos en el último minuto. Asegúrate de que estén al tanto de lo que pasará en términos de lo que se dirá, quién lo dirá y cuando lo hará. La noche de la boda no es el momento para modificar las cosas y decidir al último minuto que vas a presentar el discurso del padrino mientras el padre del novio está afuera hablando con la abuela. Asegúrate de que todos estén listos, que estén al tanto del plan y se apeguen a él. Incluso si los que darán el discurso quieren sorprender a la pareja con lo que dirán, averigua lo que traman y deja que los novios lo sepan. Puede ser algo embarazoso tener que escuchar un intento vulgar de hacer chistes de alguien en una boda, así que es mejor realizar una verificación previa. No es tu trabajo decirle a esa persona que...

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Пусть искренность будет выше юмора. Будьте организованными. Никаких сюрпризов для жениха и невесты. Получите мнение ваших друзей.


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Cuando tengas el nivel máximo de amistad con Eevee, y este suba de nivel durante la noche, Eevee evolucionará en Umbreon.  Puedes subir el nivel de amistad, usando a Eevee en batallas (sin que este se quede sin HP), manteniéndolo en tu equipo, dándole bayas y proteína, así como dándole cortes de pelo y llevándolo al Parque Nacional. Puedes darte una idea general del nivel de felicidad de Eevee hablando con la mujer en Ciudad Cañadorada. Se encuentra al norte de la tienda de bicicletas en el lado este de la ciudad. Si te dice, “¡Se ve muy feliz! ¡Debe de quererte mucho!” tu Eevee está listo para evolucionar en cuanto gane un nivel. Interactúa con tu Eevee únicamente entre las 8:00 PM y las 4:00 AM, ya que en cualquier otra hora, tu Eevee evolucionará en Espeon. Una vez que Eevee tenga un alto nivel de amistad, querrás usarlo en batallas para que suba de nivel cuando menos una vez. Tras subir de nivel por la noche (8:00 PM - 4:00 AM), Eevee evolucionará en Umbreon.

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Добейтесь высокого уровня дружбы с Иви. Поднимите уровень Иви между 8:00 вечера и 4:00 утра.


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Cuando tengas invitados, pídeles que dejen que tu gato se les acerque en lugar de al revés. Los gatos por lo general son curiosos por naturaleza, así que dejarlos explorar a los invitados nuevos sin sobresaltarlos puede ayudar a socializarlos.  Es menos probable que los gatos se acerquen a los niños, a los invitados muy altos o a las personas que no hayan visto antes. Sé especialmente paciente con tu gato cuando tengas invitados de este tipo. En cambio, esta persona puede tomar asiento y dejar caer algunas golosinas de sus manos para ayudar a que el gato desarrolle una asociación positiva. Si tienes invitados, pero tu gato no está por ninguna parte, trata de agitar su bolsa de comida o hacer girar el abrelatas (si come comida enlatada) para hacer que salga de su escondite. También puedes sacudir un juguete que le guste.  Si tus invitados son pacientes y mantienen la calma, puedes considerar dejar salir a tu gato. Sin embargo, asegúrate de que tenga una ruta de escape por si se abruma. A los gatos tienden a asustarles las personas particularmente grandes o altas. Pídeles a tus invitados que se sienten o se pongan en cuclillas para hacer que tu gato se sienta más cómodo en su presencia. Tener invitados planeados es una cosa. Sin embargo, a veces pueden tocar a tu puerta desconocidos inesperados (como el repartidor de pizza, el cartero o algún misionero). Estos desconocidos no son las personas adecuadas para romper el ciclo de xenofobia de tu gato. Por lo tanto, deja que tu gato corra a esconderse si quiere. Puede parecer contraproducente, pero, si tu gato tiene un escondite seguro (una caja vacía de cartón, por ejemplo), podría estar más dispuesto a ser valiente. Asegúrate de que tenga acceso a sus escondites cuando tengas invitados.  También puedes proporcionarle espacios verticales para que pueda escapar si se siente amenazado, como árboles altos para gatos. De esta forma, podrá observar y evaluar la situación de forma segura antes de decidir si quiere unirse. Saber cuándo esconderse y protegerse, y cuándo...

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Попросите гостей не приближаться к кошке. Животное может воспринимать зрительный контакт как угрозу, поэтому попросите гостя просто игнорировать кошку. Попробуйте выманить кошку из укрытия. Попросите гостей присесть (на стул или просто на корточки). Подготовьтесь к внезапному приходу нежданных гостей. Убедитесь в том, что у вашей кошки есть место, куда она может спрятаться в случае необходимости. Пригласите животное поиграть. Не отрезайте кошке путь к отступлению и не блокируйте проход к ее "безопасному" месту. Попробуйте синтетические кошачьи гормоны. Подумайте о специальных препаратах, снижающих тревогу.


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Cuando tengas la atención de tus padres, exprésales tu deseo de usar tampones. Deberán comprender tu postura con claridad. Incluso si crees que no te comprenderán, aun así tendrás que expresarles tu deseo. Empieza diciendo algo como “He estado pensando en ello y quiero empezar a usar tampones”. Si explicas todos los motivos por los que deseas hacer algo, esto será importante para convencer a la otra persona. Emplea tácticas de persuasión como escoger los momentos adecuados, estar dispuesta a hacer algo a cambio y ser persistente. Es probable que tus padres se impresionen con el argumento lógico que hagas sin lloriquear.  Opta por pedirles a tus padres que conversen contigo sobre los tampones cuando estén relajados, no justo después de que lleguen a casa del trabajo. Debes estar dispuesta a hacer las tareas del hogar o cualquier otra tarea que hayan estado esperando que culmines a cambio del permiso para usar tampones. Si al inicio te dicen que no, cumple toda condición que brinden y vuelve a pedírselo. Sigue pidiéndolo hasta que cedan. Di “Tengo edad suficiente para usar tampones y los necesito porque practico deportes”. Sé amable y educada cuando pidas permiso. Haz contacto visual con tu mamá o tu papá, y di cosas agradables sobre ellos. No los halagues para que estén de acuerdo contigo; en lugar de ello, sé auténtica con todo cumplido que hagas. Asimismo, no muevas las manos de forma inquieta, no lloriquees, ni los acuses si no te gusta su respuesta.  Di algo como “Gracias por tomarse un tiempo para reunirse hoy conmigo”. Emplea palabras como pueden, podrían, harían, etc. Estas palabras tienen un tono humilde en lugar de exigente, y es probable que te ayuden a obtener lo que deseas. Por ejemplo, di algo como “Me gustaría empezar a usar tampones”, en lugar de “Tengo que usar tampones ahora”. Si la respuesta es “no”, no hagas un berrinche. Esto solo les ratificará a tus padres que no estás lista para la responsabilidad de usar tampones. En lugar de lloriquear, quejarte o estar irritable, acepta su decisión...

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Скажите им о своей просьбе. Объясните родителям, почему вы хотите пользоваться тампонами. Спросите их об этом вежливо. Не нойте, если родители вам откажут.


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Cuando tengas un carrete aceptable, es posible que un agente quiera representarte. Estas personas pueden negociar contratos en tu lugar y ayudarte a tomar decisiones en cuanto a lo que te convenga más y lo que no. Sin embargo, ten en cuenta que nunca debes pagar por adelantado para conseguir un agente, ya que este solo debe cobrarte si ganas dinero como resultado de sus esfuerzos. En gran parte, el trabajo de un agente consiste en negociar tus "porcentajes", lo cual es un término elegante para referirse al porcentaje del monto que gane la película. Si una película gana $100, esto no es nada del otro mundo, pero imagina que tu próxima película gane mil millones de dólares. Por tanto, estos porcentajes son bastante importantes. Debes prepararte para que no se te dé ningún crédito pero se te eche toda la culpa. Si una película tiene éxito, este rara vez se le atribuye al director. Sin embargo, si a una película no le va bien, siempre se culpa al director. En caso de que tu película sea un fracaso, será difícil que consigas otro empleo comparable pronto. Incluso si diriges una película que tenga éxito, es posible que no se te reconozca tanto como a los actores. Si bien podría no ser tu caso, una persona promedio no considera a los directores como los increíbles visionarios del cine que son, ya que los actores son quienes definen una película. Por tanto, en términos del público, no se te apreciará, y lo mismo ocurrirá con el equipo técnico. Si haces una película mala, los productores te echarán la culpa. Si a un actor no le gusta la forma como se vea su cabello, te echará la culpa. Este es un ciclo que, en el mejor de los casos, llegarás a tolerar. Una vez que hayas tenido varios empleos como director, quizás te sea posible unirte a un sindicato de directores en el lugar de donde vivas. Por ejemplo, si vives en los EE.UU., puedes unirte al Sindicato de Directores de EE.UU. (DGA, por sus siglas en inglés), lo cual te garantizará un sueldo de $160 000 durante 10 semanas. La mayoría de las veces, para poder...

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Найдите агента. Старайтесь не расстраиваться из-за отсутствия признания. Станьте частью союза. Наслаждайтесь своей удивительной работой.


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Cuando termines de escribir, es esencial que vuelvas a leer tu párrafo dos o tres veces para verificar si hay palabras mal escritas y errores gramaticales. Los errores de ortografía y de gramática pueden impactar de forma significativa en la calidad con la que se percibe en tu párrafo, incluso si las ideas y argumentos que contiene son de alta calidad. Es muy fácil pasar por alto errores pequeños cuando se escribe, así que no omitas este paso, incluso si tienes prisa.  Asegúrate de que cada oración tenga un sujeto y de que todos los sustantivos propios empiecen con mayúscula. También asegúrate de que todos los sujetos y los verbos concuerden entre sí y de usar el mismo tiempo en todo el párrafo. Usa un diccionario para volver a revisar la escritura de las palabras de las que no estás seguro, no asumas que están correctas. También puedes usar un tesauro para buscar sinónimos para las palabras, si sientes que estás usando demasiado el mismo término. Solo recuerda buscar en el diccionario cualquier palabra que elijas del tesauro para asegurarte de conocer su significado exacto. Los tesauros agrupan las palabras de forma muy general y no todas ellas significan lo mismo. Por ejemplo, el tesauro indica que “alegre”, “eufórico” y “contento” son sinónimos de “feliz”, pero cada una de estas palabras tiene su propia connotación o matiz de significado particular que puede cambiar el tono e incluso el significado de tu oración si no eres cuidadoso. Revisa tu párrafo para asegurarte de emplear la puntuación de forma apropiada, tales como las comas, los dos puntos, el punto y coma, y los puntos suspensivos, en el contexto correcto. No solo debes garantizar que los aspectos técnicos de tu escritura sean acertados, esta también debe tener claridad, así como un flujo de estilo. Puedes lograrlo variando la extensión y el formato de tus oraciones, y usando palabras de transición, así como un vocabulario variado.  El punto de vista de tu escritura debe ser consistente en todo el párrafo y, desde luego, en todo el artículo. Por...

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Проверьте орфографию и грамматику. Проверьте стилистику и логическую связность абзаца. Определите степень завершенности абзаца.


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Cuando termines las pruebas y quedes satisfecho con el juego, puedes empezar a elaborar la versión final. Las necesidades de cada juego serán únicas, por lo que es posible que necesites diferentes materiales. Haz una lista de cada parte necesaria para el producto final para que así no te olvides de nada.  Lo tradicional es que los juegos de mesa se monten en madera prensada o cartón de encuadernación, ya que estos proporcionan un respaldo duradero de apariencia profesional. Si prefieres no comprar nada, también puedes utilizar como base el tablero de un juego de mesa antiguo. Puedes pegarle papel o pintarlo para así ocultar la disposición del juego anterior. La cartulina duradera puede serte útil para cubrir tableros y también para elaborar las tarjetas. Puedes comprar tarjetas de juego en blanco en la mayoría de las tiendas de pasatiempos. Puedes cortar o perforar círculos de cartulina para elaborar fichas y contadores simples. El tablero constituye la atracción principal del juego, por lo que no dudes en darle un diseño creativo. Ten cuidado de que el camino o el campo de juego quede bien marcado y que las instrucciones que haya en el tablero puedan leerse con facilidad.  En cuanto a la decoración del tablero, tu imaginación es el límite. Puedes usar impresiones ya hechas, papel estampado, pintura, marcadores, recortes de revistas, etc., para darle un poco de vida al tablero. Si el diseño es vibrante y colorido, será más atractivo para los jugadores. Asimismo, el color constituye una excelente forma de establecer el ambiente. Por ejemplo, es probable que tu juego sea oscuro y espeluznante si tiene un tema de vampiros. Debido a que los tableros se manipulan con frecuencia, podrían deteriorarse con el tiempo, por lo que puedes laminar el tuyo si te es posible para así proteger tu trabajo duro. Para ello, lo más fácil es dibujar o imprimir las imágenes en un papel y luego pegarlas ya sea con pegamento o con cinta adhesiva sobre un respaldo resistente (como cartulina). Si vas a elaborar un juego para tus amigos...

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Составьте список необходимых вам материалов. Разукрасьте игровое поле. Создайте остальные элементы игры. Возьмите для игры старые кубики или волчки, либо сделайте новые. Если необходимо, создайте игровые карточки. Попробуйте воспользоваться 3D-печатью, чтобы усилить впечатление от своей настольной игры.


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Cuando termines, colócalas orientadas hacia su parte más larga. Dado que tu cartón tendrá 60 cm de ancho, podrás doblar 4 veces obteniendo espacios iguales. Cuando termines obtendrás una “columna” cuadrada. Repite el procedimiento con la segunda pieza de cartón. Puedes hacerlo utilizando plantillas o pintar las líneas de concreto de gris y luego añadir los ladrillos rojos. Lucirán irregulares, pero recuerda que los ladrillos de verdad tampoco son perfectos. Servirán para la base y la repisa, así que córtalos de la medida adecuada. Puedes utilizar espuma de estireno para darle un mayor grosor a la base y la repisa. Si es así, píntalos del mismo color. El pegamento para manualidades de la marca Aileen’s es excelente para este tipo de trabajos. Verifica que la cinta y el pegamento estén solo en la parte posterior de la pieza y no se vean por delante. Pinta ladrillos negros o grises en esta pieza para que parezcan ahumados o quemados. Una esponja es muy útil para lograr una apariencia de desgaste. Coloca una fuente eléctrica de luz (como una llama eléctrica o una luz nocturna con un cable de extensión) dentro de la chimenea. También puedes colocar pequeños leños sobre la llama eléctrica de modo que solo se distinga la luz. Cualquier leño del bosque se verá bien y servirá para darle más realismo (no se recomienda comprar leños artificiales en forma de fogata, ya que se ven falsos y tienden a ser hechos para ser MAS inflamables). Por supuesto, también puedes pintar las llamas.

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Вырежьте из картона два прямоугольника размером метр на 60 сантиметров. Согните картон несколько раз. Нарисуйте кирпичи на картоне. Вырежьте из картона еще две прямоугольные полоски. Покрасьте камин и его основание. Прикрепите столбы к основанию с помощью клея или клейкой ленты. Вырежьте еще один кусок картона и сделайте из него заднюю стенку камина. Поместите в камин "огонь".


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Cuando tienes dinero en el bolsillo, sentirás alivio porque podrás usarlo para lo que necesitas. Sin embargo, no te olvides de empezar a ahorrar para devolverles el dinero a tus padres si prometiste que lo harías. Mantener tus promesas hará que tus padres se sientan bien. Además, te sentirás mucho mejor cuando no tengas una deuda con ellos. Aunque no hay nada de malo en pedirles dinero a tus padres, no es algo que vas a querer hacer a cada rato. Tus padres tienen que ahorrar algo de dinero para cuando quieran jubilarse y debes ser económicamente independiente. Incluso si tus padres te dan dinero todo el tiempo, toma las medidas necesarias para ganarte el sustento y evitar que el pedirles dinero a tus padres se vuelva un mal hábito. Piensa sobre cómo te sentiste al pedirles dinero a tus padres. ¿Fue una experiencia positiva o negativa? Si fue positiva, realmente tienes suerte; tus padres son muy buenas personas. No obstante, hay algunos casos donde pedirles dinero a tus padres tiene malas consecuencias. Algunos padres dicen que sí cuando les pides dinero, pero te hacen sentir culpable o actúan como si fueras un niño. Pedir dinero a tus familiares puede dejarte emocionalmente agotado. Si algún día vuelves a necesitar dinero, toma en cuenta estas opciones:  Si estás estudiando una carrera en la universidad, trata de buscar un trabajo en el campus o un préstamo de emergencia de la oficina de ayuda financiera. Si tienes un trabajo, trata de pedir un sueldo adelantado para cubrir cualquier deuda de emergencia. Si tienes problemas para pagar alguna deuda, haz una cita con un banquero para ver qué opciones tienes según tus ingresos.

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Непременно верните родителям долг, если вы пообещали сделать это. Подумайте о  том, как избежать этой ситуации в будущем. Воспользуйтесь другим источником денег в следующий раз.


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Cuando tienes el cabello largo, pueden producirse enredos con cualquier estilo que quieras. Peinarte y cepillarte el cabello con regularidad puede ayudarte a tener un estilo bien arreglado; sin embargo, con mucha frecuencia y facilidad, puedes peinarlo y cepillarlo de una forma incorrecta. Para lograr mejores resultados, cepíllate el cabello cuando esté seco; hacer lo contrario, puede dañar el cabello y causar un encrespamiento no deseado. Si quieres eliminar los enredos con el cabello mojado, usa un peine de dientes anchos, ya que separará el cabello sin causar problemas ni daños. Cuando se trata de verte bien, debes elegir un buen peinado, pero para que ese estilo se mantenga desde la mañana hasta la noche, necesitarás darle tiempo, cuidado y los productos adecuados. Elige un estilo que sea adecuado para tu tipo de cabello y para la ocasión, como un mayor volumen, liso, ondulado, rizado o recogido. Usa los productos correctos de aplicación de calor como el secador o la plancha alisadora; o los que no necesitan calor como los rulos o tubos y los cepillos. La laca para el cabello se convertirá en una de tus mejores amigas. El mejor tipo de laca no está diseñada para dejarte el cabello tieso, sino para mantener el volumen del cabello o hacer que los rizos mantengan tanto la fijación como el rebote. Los cabellos sueltos y el encrespamiento pueden ser equivalentes a una mancha en un vestido o un traje bonito. Incluso después de secarte el cabello de la forma correcta y aplicarte el acondicionador, el calor y la actividad diaria pueden causar un encrespamiento que te arruinará el peinado. Para combatir los cabellos sueltos y la estática, mantén algunos productos de retoque en el bolso. Estos aerosoles portátiles, como el suero contra el encrespamiento, son muy útiles para hacer algunos ajuste menores. Si te peinas la noche anterior o recibes un tratamiento que quisieras mantener hasta el día siguiente, duerme con una funda de almohada que sea de seda o de satén. La fricción que se produce entre el cabello y la...

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Правильно расчесывайте волосы. Поддержание укладки в течение всего дня. Уход за вьющимися и прямыми волосами. Приобретите атласную или шелковую наволочку.


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Cuando tienes herpes genital, debes mantenerte lo más saludable posible comiendo alimentos saludables. Evita los alimentos procesados, empaquetados y preparados. Aumenta la cantidad de frutas, vegetales, aceites, nueces y semillas que comes. Limita el consumo de carne roja. Aumenta la cantidad de carne de aves sin piel y de pescado que consumes. Consume carbohidratos complejos, los cuales se encuentran en los granos integrales, las lentejas, los frejoles y los vegetales. Evita las fuentes externas de azúcar, lo que incluye a los azúcares agregados a los alimentos procesados como almíbar de maíz de alta fructosa. Si necesitas algo de dulce, prueba stevia. Esta es una hierba que puede brindar un sabor dulce 60 veces más fuerte que el del azúcar, asimismo, te permite evitar el uso de edulcorantes artificiales. Nuestros cuerpos funcionan mejor cuando nos ejercitamos. Empieza lento dando caminatas con más frecuencia. Trata de estacionar tu auto lejos, usar las escaleras en lugar de los elevadores o las escaleras eléctricas, pasear a tu perro o dar una caminata después de la cena. También puedes inscribirte en un gimnasio para contar con un entrenador personal. Levanta pesas, haz ejercicios cardiovasculares, practica yoga o usa una caminadora. Haz lo que disfrutes y hazlo de forma constante. Asegúrate de conversar con un médico y de saber qué ejercicios deberías hacer y cuáles no. Vivir con herpes puede afectar cada aspecto de tu vida. Puede hacer que tu vida sea más estresante de forma diaria. Esto no será de ayuda para tratar tu herpes genital, ya que el estrés y la tensión pueden desencadenar un brote. Para combatirlo, busca formas de relajarte. Tómate un tiempo para ti todos los días para relajarte y desestresarte. Realiza actividades que te hagan sentir feliz, como leer o ver tu programa de televisión favorito. Practica yoga, ya que es una forma grandiosa de relajarte y reducir la tensión.  La meditación es otra técnica de relajación. Puedes realizarla en cualquier lugar y en cualquier momento. Puede requerir...

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Следите за питанием. Занимайтесь спортом. Старайтесь чаще отдыхать.


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Cuando tienes un alto índice de azúcar, de carbohidratos refinados y una dieta rica en gluten, las probabilidades de desarrollar una infección pulmonar por levaduras aumentan. Aunque tomes medicamentos (mira el método 2) para limpiar la infección, debes cambiar tu dieta si no quieres desarrollar la infección nuevamente. La fructosa (la cual se puede encontrar en la mayoría de las frutas y la miel) y los edulcorantes artificiales (como la sacarina y el Nutrasweet) deben eliminarse de tu dieta mientras trabajes en tu recuperación. La razón es que estos dulces pueden crear un buen campo de cultivo para la levadura y combaten el trabajo que haces para tratar de deshacerte de la levadura Evita el consumo de fruta durante las primeras dos semanas de tu lucha contra la levadura. También debes evitar otros alimentos como la remolacha y la papa (que también tienen un alto índice de azúcar). Debes evitar los alimentos envasados que contienen los siguientes elementos (pues se componen enteramente de azúcar o de alternativas de azúcar): El polvo de algarroba, la maltosa o la malta, el aspartame, la dextrosa o la dextrina cristalizada, el manitol, la galactosa, los disacáridos, el maltitol, los monosacáridos, el sorgo, el xilitol, el almidón de maíz, la maltodextrina, el Suamiel, la levulosa y el Sucanat La mayoría de las personas que sufren de infección pulmonar por levaduras tienen una intolerancia natural al gluten. El gluten es una proteína elástica que se encuentra en el triticale, la avena, el centeno, el trigo y la cebada. También se encuentra en los productos horneados. Los granos de gluten son en realidad una fuente de alimento de la levadura Candida, pues tienen la misma estructura que el azúcar y un alto índice glucémico. Cuando la levadura ha infectado tu cuerpo, lo que hace en realidad es descomponer los carbohidratos que consumes y los convierte en una forma de alcohol etílico. Beber más alcohol durante este proceso solo incrementará el número de colonias de levadura en tu organismo. Debes dejar de tomar...

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Осознайте, что рацион питания может провоцировать легочную инфекцию. Исключите или ограничьте количество сахаров. Обращайте внимание на состав продуктов, чтобы ограничить сладкое и некоторые другие ингредиенты. Ограничьте употребление глютена. Ограничьте потребление алкогольных напитков. Придерживайтесь противогрибковой диеты.


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Cuando traigas a tu periquito a casa de la tienda de animales, seguramente te darán una caja para transportarlo. Esta caja sirve para este viaje pero no debe usarse como su hogar definitivo. El periquito necesita suficiente espacio para vivir y no aburrirse. Esto significa que necesitará varios palitos a los que subirse para poder observarte a lo largo del día.   Cuando cambies al periquito a su jaula nueva, asegúrate de abrir su puerta y poner la caja encajada frente a ella. No pongas tu mano ahí ni trates de obligar al pájaro a salir. Debe salir por sí mismo. La paciencia es clave para conseguir que el pájaro salga de la caja. Si agitas y sacudes la caja asustarás más al pájaro, lo que hará que se meta aún más dentro de la caja. Un buen entorno es vital para que el periquito tenga una vida saludable. No tengas periquitos en habitaciones oscuras y silenciosas. Si tu habitación es luminosa e interactúas con el periquito, se sentirá cómodo. Asegúrate de que la jaula esté sobre una superficie plana y en una zona con la cantidad de ruido adecuada. Antes de comenzar a adiestrarlo necesitarás ayudarle a que se acostumbre a tu voz. Mantén la voz a un volumen moderado y con un tono de voz normal. Háblale tu pájaro sobre lo que quieras. Escuchará tu voz y querrá averiguar cuál es el origen del sonido. Solo podrás comenzar a adiestrarle una vez consigas que tu voz y presencia fuera de la jaula no le asuste.  Este es también el primer paso para enseñar a hablar a tu periquito. Elige el idioma que quieras que el periquito repita. Debes cambiar el agua y la comida de tu periquito todos los días. Los pájaros pueden ser muy particulares con su alimento al igual que las personas, y pueden rechazar algo si lo perciben como malo.  Comida: asegúrate de poner todos los días al menos una cucharada sopera de alpiste en el comedero del periquito. El periquito comerá las semillas y dejará las cáscaras y partes que no quiera en el comedero o cerca de él mientras coma. Muchas personas que tienen un periquito por primera vez confunden...

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Обеспечьте волнистого попугая достаточно просторной клеткой. Расположите клетку с попугаем в хорошо освещенной комнате. Говорите со своим попугайчиком. Обеспечьте питомца кормом и водой. Обеспечьте питомца неглубокой емкостью с водой для купания. Регулярно меняйте бумажную подстилку в клетке. Обеспечьте волнистого попугая интересными игрушками.


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Cuando trates con expresiones con variables, es importante recordar que los términos con la misma variable y exponente (o “términos semejantes”) pueden sumarse o restarse como números normales. Los términos no solo deben tener la misma variable, sino también el mismo exponente. Por ejemplo, es posible sumar 7x y 5x, pero no 7x y 5x2.  Esta regla también se aplica a los términos con múltiples variables. Por ejemplo, 2xy2 puede sumarse con -3xy2, pero no con -3x2y o -3y2. Echémosle un vistazo a la expresión x2 + 3x + 6 - 8x. En esta expresión, podemos sumar los términos 3x y -8x porque son semejantes. Al simplificarse, nuestra expresión es x2 - 5x + 6. Las fracciones que solo tienen números (y no variables) tanto en el numerador como en el denominador puede simplificarse de muchas maneras. Lo primero (y quizás lo más sencillo) es simplemente tratar la fracción como un problema de división al dividir el denominador entre el numerador. Asimismo, cualquier factor multiplicador que se encuentre tanto en el numerador como en el denominador puede “cancelarse” porque el resultado de su división es 1. En otras palabras, si el numerados y el denominador comparten un factor, este puede cancelarse para obtener una respuesta simplificada. Por ejemplo, pensemos en la fracción 36/60. Si tenemos una calculadora a la mano, podemos hacer una división para obtener una respuesta de 0,6. Por el contrario, si no contamos con una, aun podemos simplificar la fracción al eliminar factores en común. Otra forma de pensar en 36/60 es (6 × 6)/(6 × 10). Puedes reescribir esto como 6/6 × 6/10. 6/6 = 1, de modo que nuestra expresión es en realidad 1 × 6/10 = 6/10. Sin embargo, aún no se termina; tanto 6 como 10 comparten el factor 2. Al repetir el procedimiento anterior, nos quedamos con 3/5. Las expresiones con variables en la forma de fracciones ofrecen oportunidades únicas para la simplificación. Al igual que con las fracciones normales, las fracciones con variables te permiten eliminar factores presentes en el numerador y en el...

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Сложение подобных членов. Упростите числовую дробь. Если дробь содержит переменную, можно сократить одинаковые множители с переменной. Раскройте скобки. Разложите на множители многочлены.


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Cuando tu cuerpo se despierta de repente y vuelve a dormirse, solo para despertarse otra vez después de unos minutos, se crea una especie de disonancia llamada “inercia del sueño”, lo cual provoca pereza y aturdimiento, y puede durar hasta dos horas después de despertar.  Elige un sonido para la alarma que te ayude a levantarte menos malhumorado. Para evitar la tentación de volver a dormirte unos cuantos minutos después de que suene la alarma, déjala en un estante o en una mesa que esté al otro lado de la habitación para obligarte a levantarte para apagarla. Se ha demostrado en algunos estudios que la luz de las seis a las diez de la mañana libera melatonina en el cerebro y provoca un efecto antidepresivo, más que la luz de las horas posteriores. Para asegurarte de recibir la dosis diaria, siéntate en el exterior durante media hora. Además de que las flores son hermosas durante todo el día, la psicóloga de Harvard Nancy Etcoff descubrió que las mujeres que contemplaron las flores al despertar afirmaron tener un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y más energía durante todo el día. Un arreglo de flores frescas o artificiales sobre la mesa de noche iluminará la habitación y, sobre todo, será algo positivo y refrescante que podrás ver cuando te despiertes. La hipótesis termogénica indica que el aumento de la temperatura corporal relaja los músculos, lo cual calma la tensión y estimula una mayor sensación de bienestar. Las duchas con agua tibia también aumentan la circulación. Asimismo, los psicólogos afirman que terminar la ducha con un enjuague de agua fría durante cinco minutos puede duplicar algunos de los efectos antidepresivos de la terapia electroconvulsiva, lo cual aumenta la función cerebral y la segregación de serotonina. Agrega algunas posturas a la rutina de la mañana para sentirte con energía y aumentar tu capacidad de enfrentar el estrés a lo largo del día. Aunque tengas la tentación de dormir unos cuantos minutos más, la prisa para compensar el tiempo puede aumentar el estrés, provocar tensión en...

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Не нажимайте кнопку повтора на будильнике. Впитайте утренний свет. Купите цветы. Примите теплый душ и завершите процесс ополаскиванием прохладной водой. Начинайте утро с занятий йогой или с растяжки. Не торопитесь.


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Cuando tu cuerpo se infecta con un virus, funciona horas adicionales para seguir funcionando y al mismo tiempo combatir la infección. Por eso, es importante que descanses. Tómate uno o dos días libres en el trabajo o la escuela y realiza actividades con poca energía como ver una película o dormir en la cama. El descanso le permitirá a tu cuerpo concentrar toda su energía en combatir el virus. Estas son otras actividades con poca energía que puedes realizar si no puedes dormir:  Leer un libro, ponerte al día con tu programa televisivo favorito, escuchar música en la cama y llamar a alguien por teléfono. Debes saber que los antibióticos no son eficaces contra las infecciones virales y que, en general, simplemente debes descansar y dejar que tu cuerpo combata el virus. Por lo general, las infecciones virales generan la deshidratación (como consecuencia de la pérdida de agua a través de la producción de moco y la fiebre). Cuando te deshidrates, tus síntomas empeorarán: es un ciclo vicioso del que debes salir tomando muchos líquidos. Toma agua, té, jugos naturales y bebidas con electrolitos para mantenerte hidratado. Mantente alejado del alcohol y las bebidas cafeinadas, pues estos tipos de bebidas en realidad pueden deshidratarte más. Los virus son contagiosos, lo cual significa que en realidad puedes contagiárselo a los demás, haciendo que se enfermen. Estar rodeado de otras personas también puede dar lugar a que corras el riesgo de exponerte a otros microorganismos como las bacterias, que podrían enfermarte más de lo que ya estás.  Tómate por lo menos 2 días libres en el trabajo o la escuela para evitar contagiar a los demás. Si definitivamente tienes que ir al trabajo o a la escuela, usa una mascarilla para evitar que los demás se infecten.  La mascarilla evitará que partículas contagiosas se propaguen por el aire, en especial si toses o estornudas. El uso de un humidificador, en especial en la habitación en la noche mientras intentas quedarte dormido, puede ayudarte a aliviar los síntomas de la congestión y...

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Выделяйте достаточно времени для отдыха. Пейте много жидкости. Не контактируйте с людьми в течение нескольких дней. Используйте увлажнитель воздуха. Приобретите леденцы или полощите горло солевым раствором, чтобы уменьшить боль в горле. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, симптомы которых могут усугубиться из-за вирусной инфекции.


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Cuando tu gato se sienta cómodo con tu presencia, puedes empezar a formar una relación positiva. La comida es un gran motivador y ciertamente querrás ser la persona a la que tu gato asocie con comida. Esto ayudará a tu gato a asociar algo positivo contigo.  Alimenta a tu gato con 2 o 3 comidas pequeñas al día en vez de dejar comida fuera. Esto reforzará tu asociación con la comida. Si dejas comida seca para tu gato, aún puedes usar la comida húmeda para generar un efecto similar.  Permanece en la habitación mientras tu gato se alimenta. Esto reforzará la asociación entre tú y la comida. También puedes acariciar a tu gato mientras come.  Si eres tú quien brinda la mejor comida, refuerzas la idea de que eres el proveedor de todas las cosas buenas y sabrosas. Usa la comida para reforzar el buen comportamiento, como cuando el gato se frota contra tu pierna o muestra su afecto. Es más fácil que tu gato se relacione contigo si no está bajo el influjo de su instinto para aparearse con otros gatos. La esterilización y la castración es importante para limitar las poblaciones de gatos. Esto es especialmente importante si tu gato pasa tiempo en el exterior. Si tu gato no está esterilizado o castrado, contacta a un veterinario o a la organización protectora de animales local para pedir una cita. Habla a menudo con tu gato con un tono de voz tranquilo y agradable. Tu tono de voz, así como tu lenguaje corporal, transmiten un mensaje, así que asegúrate de que sea amable y cariñoso. Gritar a un gato (o a cualquier animal) lo asustará y hará que desconfíe de ti. Trata de no gritarle, incluso si se ha portado mal. Cuando tu gato se sienta cómodo cerca de ti, oscila un juguete o cuerda para animarlo a jugar. Posiblemente tu gato no quiera jugar todo el tiempo, así que aprovecha las oportunidades para afianzar tus lazos con tu mascota.  A muchos gatos les gusta la llamada “hierba de los gatos” (Nepeta cataria). Considera comprar un juguete que contenga esta hierba para motivarlo a jugar.  Tendrás más éxito para jugar con tu gato...

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Убедитесь в том, что никто кроме вас не кормит вашу кошку. Стерилизуйте или кастрируйте животное. Разговаривайте с животным. Играйте с кошкой. Держите животное и его туалетный лоток в чистоте. Заботьтесь о здоровье животного. Распознавайте признаки привязанности, проявляемые животным.


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Cuando tu marido salga de casa, coloca un bollo de hamburguesa, hot dog, o simplemente un pan cualquiera en el horno. Cualquiera que sea el pan que uses, asegúrate de que cualquiera pueda ver que es un bollo.  Cuando tu marido llegue a casa, dile que el horno está haciendo un ruido extraño, o que no puedes hacer que encienda. Él abrirá el horno y quedará inicialmente confundido al ver el bollo allí dentro. ¡Párate junto a él y espera a que comprenda que tú también tienes un bollo en el horno! Envuélvelo para regalo y ponle un gran moño. Aun si no hay ocasión para ello, sienta a tu marido y asegúrate de tener toda su atención.  Di: "Hay algo que he querido darte, de hecho ya es tuyo". ¡Cuando él vea la prueba de embarazo sabrá qué significa! Darle a tu marido cualquier cosa que tenga escrito "Papá" en ella, enviará un mensaje alto y claro. Puede ser muy divertido darle un pequeño regalo que le haga saber que será padre, aun cuando requiera de algunos minutos para comprender lo que le quieres decir. Las siguientes son algunas cosas que puedes hacer:  Si está cocinando o haciendo un asado, puedes comprarle un delantal que diga "Papá" y ponérselo. Observa cuánto le lleva mirar hacia abajo y leer lo que dice. Compra una taza que diga "Papá #1" y sírvele el café de la mañana en ella. Observa cuánto tiempo le lleva darse cuenta de lo que dice. Consíguele una playera que diga "Papá orgulloso".  Si realmente quieres ser juguetona, puedes pedirle que doble la ropa limpia o que se quede a hacerte compañía mientras la doblas tú; espera a que note la playera nueva sobre toda la pila. También puedes darle una playera o suéter de bebé que diga "Amo a mi papi". Tal vez se sienta confundido por un segundo, pero sabrá exactamente lo que significa. Si normalmente cuelgas la ropa limpia a secar, cuelga algunas prendas de bebé en un lugar prominente y espera a que pregunte qué está pasando. Compra un par de zapatos de bebé y dale la caja. Dile que le compraste los zapatos más perfectos y espera a que la abra. También puedes...

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Сообщите новости, буквально положив булочку в духовочку. Подарите ему тест на беременность. Подарите ему что-то из набора для пап. Сообщите новости, припарковавшись на парковочном месте для беременных.


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Cuando tu pareja ya esté en el teléfono, lleven las cosas a un ritmo que sea cómodo para ambos. No existe una forma "correcta" de tener sexo por teléfono.  Conversen por unos minutos antes de empezar, si esto les ayuda a relajarse, pero no olviden el propósito sexual de la llamada. Un tono de voz bajo y suave o una respiración fuerte pueden hacer que entren en ambiente, pero no te fuerces si no es algo natural para ti, ya que hablar y respirar con comodidad usando tu tono de voz normal será más sensual que un intento forzoso y raro de sonar sensual. El inicio puede ser la parte más difícil, ¡en especial si es su primera vez! Elige un tema que sea fácil de mencionar, pero que tenga el potencial para convertirse en un tema más candente. Estos son algunos ejemplos:  Cuánto lo extrañas o cuánto deseas que esté a tu lado; Lo que te gustaría hacer si estuviera a tu lado; Lo que vistes y cómo te queda; Lo que estás haciendo; Cómo te sientes. Pídele a tu pareja que también te hable sobre estos puntos. Después de haber comenzado la conversación y sentirte cómoda, haz descripciones más atrevidas o menciona temas nuevos más sensuales. Un buen método consiste en describir o pedirle a tu pareja que describa las siguientes tres cosas:   Lo que estás haciendo: describe cómo luces y cómo te estás tocando. ¡Sé tan discreta o atrevida como quieras!  Pregúntale sobre lo que "harás a continuación", por ejemplo, "¿debería jugar con mi ropa interior?". Dile lo que te gustaría que haga, si está dispuesto a hacerlo. No te sientas mal si te incomoda tocarte, puedes decirle que disfrutas solo con escucharlo.    Lo que estás imaginando: esto podría ser, por ejemplo, lo que te gustaría estar haciendo con tu pareja, un momento pasado grandioso en el que ambos tuvieron sexo o una imagen mental de lo que te describe.  Es mejor empezar lento: empieza con descripciones tranquilas como "primero, acariciaría tu cabello" o "me encanta la forma en la que tu pecho luce cuando vistes un polo", antes de mencionar frases más candentes como "luego...

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Начните звонок. Начните с нейтральной темы, которая медленно перетечет в сексуальный разговор. Перейдите к сексуальной теме. Мастурбация или оргазм (как дополнение). Завершите разговор.


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Cuando tus maletas estén listas, revisa todo y cerciórate de que tengas todo lo necesario. ¡No querrás estar en camino al aeropuerto y darte cuenta de que olvidaste la billetera! La duración y el destino de tu viaje definirá lo que incluyas en la lista, pero a continuación te daremos unas cuantas sugerencias para empezar. Una vez que estés seguro de tener todo lo que necesitas, ponlo todo en la puerta para que no olvides nada cuando te vayas el siguiente día.  cartera, billetera cargador del celular pasaporte y dinero en moneda extranjera (si viajas al extranjero) ropa y calzado apropiado para tu destino medicinas pasaje (si puedes, haz la facturación en línea antes para que no tengas que esperar en la cola el día del vuelo) Averigua la duración del vuelo y ten un plan para distraerte durante el vuelo. Leer un libro, hacer rompecabezas o mirar una película es excelente para mantenerse ocupado. Asegúrate de tomar en cuenta el tiempo durante el despegue y el aterrizaje (que por lo general son los momentos más estresantes del vuelo), porque no podrás usar aparatos electrónicos. Si tu vuelo es temprano, date bastante tiempo para levantarte, organizarte y para ir al aeropuerto. Si tu vuelo es más tarde, pon una alarma para recordar a qué hora tienes que salir. Recuerda que, para la mayoría de los vuelos domésticos, hay que llegar por lo menos 60 minutos antes si no vas a facturar equipaje, pero 90 minutos si vas a hacerlo. Para vuelos internacionales, debes llegar por lo menos 2 horas antes. Si vas a conducir, añade unos 30 minutos a tu plan, ya que los estacionamientos suelen estar alejados del aeropuerto y hay que ir en un transporte privado. ¿Un amigo te va a llevar en auto? Envíale un mensaje de texto para confirmar la hora. ¿Vas a ir en taxi? Reserva uno la noche anterior por teléfono. ¿Vas a conducir tú mismo? Asegúrate de que tu auto tenga gasolina suficiente.

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Составьте памятку перед поездкой. Соберите ручную кладь. Установите будильник. Доработайте план поездки в аэропорт.


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Cuando tus padres te castigan, es porque quieren que sepas que tu comportamiento no es aceptable. Asume la responsabilidad de tus acciones y pide disculpas por tu comportamiento. Escribe una carta sincera que explique tus acciones y discúlpate por decepcionarlos. Incluye lo que has aprendido de la situación y cómo te gustaría actuar la próxima vez. Toma este tiempo para ponerte al día con las tareas o para cumplir con tus trabajos escolares. No consideres que estar castigado es como dar un paso hacia atrás. En lugar de eso, avanza las tareas para las que posiblemente no tengas suficiente tiempo. La lectura es una actividad agradable y relajante y a la mayoría de los padres les encanta ver a sus hijos leer un libro. Aprovecha este tiempo para aprender algo nuevo o leer uno de tus clásicos favoritos. Ahora es un buen momento para trabajar en ese proyecto de modelado o de costura. Tener un poco de tiempo para dedicarlo cuando normalmente te la pasas con los amigos puede darte un poco de paz mental para concentrarte en un proyecto creativo. Hasta puedes utilizar estos proyectos para regalárselos a familiares o amigos. Puedes sentir que tus padres son injustos al castigarte. Plasmar tus sentimientos en un diario puede ser un buen escape. Puedes mantener tu diario en privado y escribir lo que quieras en él. Rompe las páginas después de escribir, si quieres. También puedes escribir un cuento o hacer otro tipo de escritura creativa, como una poesía o una novela gráfica. Ve si puedes salir a correr o montar en bicicleta. Pregúntale a tu padre si quiere ir contigo. El ejercicio puede ser una gran manera de desahogarse. También puede ser una gran manera de formar un vínculo con tus padres, sobre todo si no se llevan bien. Podrías estar acostumbrado a los mensajes de texto o al correo electrónico, pero escribir una carta con lápiz y papel es un gesto sincero que recibirá aprecio. Aprovecha este tiempo para escribirle a un abuelo o a uno de tus primos favoritos. Es posible que tu carta fortalezca una relación de una...

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Напишите письмо с извинениями своим родителям. Сделайте домашнюю работу. Почитайте книгу. Завершите какой-нибудь проект. Заведите дневник. Сделайте зарядку. Напишите письмо члену семьи. Постарайтесь веселиться.


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Cuando tus personajes empiecen a desplazarse y a interactuar en la historia, te será útil haber determinado cuál será el sistema de gobierno. Puedes crear conflictos y tensión entre los personajes mediante sus lealtades políticas, particularmente si dos personajes se encuentran en extremos opuestos de la escala.  ¿El universo constituye una democracia, una dictadura, una república o una mezcla de diversos sistemas de gobierno? ¿El gobierno del universo es estable o se encuentra agitado? Podrías establecer que cada planeta o tierra dentro del universo tenga un sistema de gobierno diferente y compitan entre ellos o luchen para hacerse con el poder sobre todo el universo. Puedes emplear un sistema de gobierno existente y añadirle cosas hasta obtener un sistema extraño e híbrido. Por ejemplo, el sistema de gobierno podría tener ciertos elementos de una democracia, pero con seres sobrenaturales como gobernantes y en donde algunas de las decisiones se tomen mediante la magia. También debes pensar en la forma mediante la cual los habitantes del universo intercambien bienes y servicios. ¿Se compran artículos entre ellos con divisas? ¿La divisa se encuentra en la forma de dinero de papel, monedas de oro o aves vivas? Para que el lector o el espectador puedan obtener una mejor idea de lo que implica existir dentro de este universo, debes establecer detalles específicos acerca de la economía.  Si has establecido varias tierras o planetas dentro del universo, también debes determinar si cada una tendrá una divisa diferente y también si cada tierra o planeta tendrá su propio sistema económico. Puedes tomar como base un sistema económico existente y hacerle modificaciones o añadirle otros elementos. Por ejemplo, puedes emplear elementos del capitalismo, pero añadiendo también elementos del socialismo. En casi todos los mundos se puede encontrar algún elemento de teología, como las religiones organizadas, las creencias paganas o las creencias en un solo poder superior. Podrías establecer una sola teología en tu universo,...

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Определите систему или системы управления обществом. Решите, как в вашей вселенной функционирует экономика. Подумайте, какова будет роль теологии. Решите, какой будет доминирующая культура и какая культура будет ее дополнять.


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Cuando tú y tu pareja estén listos para tratar de concebir, deja de usar condones y habla con ella para que deje de tomar anticonceptivos hormonales si es que los toma. Si tiene un dispositivo anticonceptivo implantado, como un DIU o un implante en el brazo, tendrá que visitar al médico para que lo extraiga. Si tu pareja toma anticonceptivos hormonales, puede tomar hasta 6 meses para que sus niveles hormonales se regulen. a la ovulación de tu pareja cada mes. La mejor manera de embarazar a una mujer es tener relaciones sexuales con ella más o menos por el tiempo en que ovule o cuando libere un óvulo. Por lo general, esto ocurre entre los ciclos menstruales. Puedes usar un calendario para llevar la cuenta de los días o puedes usar una aplicación de seguimiento de la fertilidad para que ambos puedan estar al tanto. También puedes hacer seguimiento a la fertilidad midiendo la temperatura basal de tu pareja una vez al día o puedes controlar su mucosa cervical. Una vez que determines cuándo ovula tu pareja, traten de tener relaciones sexuales al menos una vez al día durante una semana. Debido a que los espermatozoides pueden vivir hasta por 5 días después de la eyaculación, tener relaciones sexuales frecuentemente durante este tiempo ayudará a asegurar que haya espermatozoides aptos disponibles cuando aparezca el óvulo. Aunque tu pareja no esté ovulando, trata de tener relaciones sexuales 2 o 3 veces a la semana. Cada sesión individual no solo aumentará las probabilidades de concebir, sino que tener mucho sexo también puede aumentar el recuento de espermatozoides. Los lubricantes pueden afectar al movimiento de los espermatozoides, así que trata de no usarlos si no son necesarios. Si los necesitas por una cuestión de comodidad, pregunta al médico acerca de una opción que no afecte a los espermatozoides.  Los lubricantes populares como Astroglide y K-Y jelly pueden tener un efecto sobre el funcionamiento de los espermatozoides. El aceite de bebé y de canola son opciones de lubricación que pueden funcionar sin...

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Прекратите пользоваться средствами контрацепции. Отсчитывайте день овуляции Занимайтесь сексом как минимум один раз в день в течение шести дней, когда наступает овуляция. Не пользуйтесь смазками во время секса. Обратитесь к урологу, если в течение года вам так и не удалось зачать ребенка. Продолжайте пытаться!


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Cuando un amigo es negativo, puede contagiarte su negatividad. Por ejemplo, si esta persona siempre habla mal de la escuela, tú también podrías empezar a pensar mal. Esto ocurre porque esto es todo en lo que te concentras. Si piensas en los aspectos positivos de tu escuela, comenzarás a verlos con más claridad. Desarrolla una red de personas que aborden la vida con positividad. Pasa menos tiempo con personas que te desanimen. A veces la sensación negativa es constante y afecta a todas las interacciones. La negatividad puede hacer que los demás no quieran pasar tiempo contigo, contribuyendo así con un ciclo de sensaciones negativas. Una manera de romper este ciclo y desarrollar una mentalidad positiva es practicar el apoyo social. Decirles comentarios positivos a los demás puede ayudarte a desarrollar una mentalidad de pensamiento positivo.  Por ejemplo, puedes ayudar a alguien a sentirse bien consigo mismo reconociéndolo y resaltando algo positivo. Por ejemplo, elógialo por lo bien que puede cantar. Ser amable con los demás guarda relación con los resultados positivos en una familia, salud y carrera, lo cual te ayudará a desarrollar una mentalidad de pensamiento positivo. Cuando interactúes con los demás, puedes ayudarlos a sentirse bien. Esto, a su vez, mejorará tu propia mentalidad de pensamiento positivo. Desarrolla el pensamiento positivo en los demás demostrándoles que te interesan y reforzando lo orgulloso que te sientes. Cuando te reúnas con un amigo, hablen sobre qué novedades tiene. No concentres la conversación en ti y, más bien, concéntrate en escucharlo. Anota las formas en que has ayudado a otra persona y contribuido con su bienestar. Suena algo innecesario o egoísta. Sin embargo, algunas investigaciones has demostrado que este tipo de comportamiento puede ayudarte a sentirte como si estuvieras marcando una diferencia al mantenerte positivo. Pertenecer a un grupo social puede ayudarte a reducir el pensamiento negativo. La afiliación religiosa puede, en muchas personas, cultivar una mentalidad positiva.

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Окружите себя позитивными людьми. С позитивом относитесь к другим людям. Проявляйте интерес к другими людям и демонстрируйте гордость за них. Обращайте внимание, когда вы помогаете другим. Присоединитесь к социальной группе.


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Cuando un bebé tiene una infección de oído, puede sentirse confundido por causa del dolor y, por lo tanto, se asustará. Si tu bebé está inquieto o nervioso, envuélvelo con una manta suave y sostenlo contra tu cuerpo. Utiliza una voz suave para calmar a tu bebé y hacerle saber que estás ahí para él. Esto podría ayudarlo a relajarse. Cuando intentes hacerlo, es probable que el bebé sienta el dolor de oído con más intensidad. Para contrarrestar esto, intenta contarle una historia o cantarle varias canciones para que se quede dormido. Distraer a tu bebé mientras lo calmas podría ayudarlo a quedarse dormido a pesar del dolor que siente. Si bien mecer a un bebé puede ayudarle a quedarse dormido, el movimiento hacia atrás y hacia adelante podría no causar el mismo efecto en un bebé con una infección de oído. Esto sucede porque el balanceo puede hacer que el fluido dentro del oído de tu hijo se mueva, lo que le causará dolor. Deja que tu hijo te guíe. Si se tranquiliza cuando lo meces, entonces sigue haciéndolo hasta que ya no quiera que lo mezas. Si el dolor de tu hijo te estresa, este sentirá tu estrés y le será más difícil conciliar el sueño. Intenta demostrarle que estás calmado y que sabes que todo estará bien. Cuando te sientes calmado y optimista, es más probable que tu hijo se tranquilice a pesar de su dolor de oído.

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Держите ребенка и покажите, что вы рядом. Отвлеките ребенка историей или песней, когда вы кладете его в постель. Попробуйте покачать ребенка, но если он начинает плакать – остановитесь. Сохраняйте спокойствие, укладывая ребенка в постель.


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Cuando un chico se ríe, tartamudea, hace chistes raros o evita el contacto visual al hablar con una chica, probablemente esté nervioso en su presencia. Muchos chicos de la escuela se ponen muy nerviosos cuando están con la chica que les gusta, ¡así que es un buen signo! ¿Te ha pasado que se inmiscuye en las conversaciones con algún amigo tuyo? El significado de esto es que quizá esté tratando de generar una conversación y hablar contigo. ¡Deja que lo haga! Bromea un poco con él para darle a entender que lo aceptas. ¿Acaso se acerca con frecuencia y habla con tus amigos, pero no necesariamente contigo? Quizá esté tratando de buscar una manera de llegar a ti y use a tus amigos como excusa para estar cerca. Puede ser difícil darse cuenta de si le gustas o si solo le caen bien tus amigos. Si habla siempre con el mismo amigo, quizá le caiga bien. Pero si le habla a un amigo diferente cada vez que se une al grupo, ¡podrías gustarle! No es normal hacer cumplidos a personas que no nos caen bien. Si te hace cumplidos cuando no tiene por qué hacerlo, ¡probablemente esté interesado en ti!Por ejemplo, un “Me gustó mucho tu presentación” o “Esa chaqueta te queda bien” podría indicar que le gustas. Hay que tener un poco de valor, pero si ya han empezado a hablar y te muestra muchos signos de que le gustas, ¡no tiene nada de malo preguntar! Quizá le dé pena, pero si le gustas de verdad, te lo dirá.  Puedes simplemente decirle “Me gustas mucho. ¿Te gusto?”. Es mejor decirle primero que te gusta, si no podría pensar que te estás burlando de él. Si evita responderte o incluso te dice que no, dile que era una broma. Puedes decirle “¡Es un chiste!” y cambiar de tema.

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Обратите внимание на то, не нервничает ли молодой человек в вашем присутствии. Обратите внимание на то, пытается ли молодой человек принимать участие в разговоре с вами. Обратите внимание на то, пытается ли он говорить с вашими друзьями. Обратите внимание на комплименты, которые он говорит вам. Спросите у него, нравитесь ли вы ему.


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Cuando un cliente entre en tu concesionario, acércate con confianza, calidez y amabilidad. La primera impresión importa mucho y el cliente debe percibir que eres auténtico. Conoce al cliente de una manera no abrumadora ni dominante, pero que le demuestre que puedes ayudarlo.  Abordaje directo: camina hacia los clientes, dales la bienvenida con un fuerte apretón de manos y una sonrisa, y pregúntales acerca del tipo de auto que buscan. Abordaje discreto: acércate a un cliente potencial, dale la mano con firmeza y salúdalo rápidamente. Después, dale tu tarjeta personal y dile: "Hola mi nombre es X, esta es mi información de contacto. Mi escritorio está por allá. Usted mire algunos autos y cuando haya encontrado alguno que le guste o tenga dudas, acérquese y yo lo ayudaré. Si otro vendedor se le acerca, dígale por favor que seré yo quien lo ayudará". El problema con este abordaje es que es poco probable que el cliente cree un vínculo contigo, por lo que puede terminar buscando a otra persona o salir del concesionario sin haber obtenido información alguna. Si bien esto puede ser frustrante para los clientes que solo quieren "entrar y salir", entablar una conversación puede ayudarte a forjar una buena relación y ayudarles a sentirse más cómodos depositando su confianza en ti.  Una de las cosas que más influencia ejerce al momento de ganarte la confianza de tus clientes es demostrarles que no solo te importa venderles un automóvil. Debes demostrarles que quieres construir una relación con ellos. Pregúntales por su familia, su trabajo, sus intereses, etc. Busca cosas en común con ellos y gánate su confianza por medio de esa conexión. A los demás les encanta hablar de sí mismos y sentirán que los respetas si los escuchas. Sé lo más agradable que puedas para que tus clientes te recomienden a sus amigos y familiares. Al hablar con los clientes, haz contacto visual para que sepan que de verdad te interesa lo que tienen que decir. Usa un lenguaje corporal amigable y acogedor para lograr que se sientan más a gusto. Sé...

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Приветствуйте клиента с энтузиазмом. Заведите светскую беседу. Демонстрируйте позитивный язык тела. Задавайте правильные вопросы.


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Cuando un profesor asigne una tarea, tómate un minuto para revisarla y asegúrate de comprender todo. Si hay algo que no te resulta claro, habla con tu profesor de inmediato. De esta forma, no estarás sobrecargado a último minuto sin tener idea de lo que tienes que hacer. Procura hacer la tarea a la misma hora todos los días. Si creas un cronograma, estarás preparado y sabrás exactamente lo que tienes que hacer. Además, esto evitará que te sientas culpable por postergar la tarea.  En caso de ser posible, completa la tarea tan pronto como sea posible después de que el profesor la asigne. Por ejemplo, si tienes una serie de clases los lunes, miércoles y viernes, y otra los martes y jueves, haz la tarea del lunes el lunes, en vez de postergarla hasta el martes. De esta forma, tendrás los conceptos frescos en la mente y te resultará más fácil hacer la tarea. También tendrás tiempo para pedirle ayuda al profesor, en el caso de que no comprendas algo. Si todas las personas en tu grupo realmente quieren completar la tarea, esta puede ser una muy buena oportunidad para que se ayuden entre sí y se hagan preguntas para prepararse para los exámenes.  Si quieres que todos rindan cuentas, escribe un pacto para que todos los miembros firmen donde establezcas algo así como “Acepto dedicar dos horas los lunes y miércoles por la tarde con mi grupo de estudio. Aprovecharé ese tiempo para trabajar y no cederé ante las distracciones ni me pondré a jugar”. Una vez que todos completen las tareas, ¡está bien que pasen el rato haciendo otras cosas! Si les dedicas un tiempo regular a las tareas y aún sientes que tienes mucho por completar, habla con tu profesor. Esta persona te aconsejará cómo completarlas de manera más eficiente y te ayudará si hay algo que no comprendes. Por lo general, los profesores están dispuestos a escuchar si lo intentas y en verdad tienes problemas para estar al día con las tareas. Incluso podrían adaptar las asignaciones para que sean más manejables.

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Обсудите с учителями их требования. Составьте расписание для выполнения домашних заданий. Попробуйте учиться в компании. Сообщите учителю, если у вас возникнут проблемы с освоением материала.


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Cuando una persona finge una emoción, su rostro la delata porque solo puede demostrar emoción en la parte superior o inferior del rostro. Por ejemplo, si alguien sonríe, fíjate si esta emoción se muestra también en sus ojos. De igual modo, si alguien llora, esta expresión es consistente con la expresión en la mitad inferior del rostro. Muchas personas preparan sus historias con preguntas que esperan que hagas. Cuando las sorprendes haciéndole una pregunta inesperada, probablemente no tenga una respuesta adecuada. Por ejemplo, si te cuenta que fue a un restaurante en particular, puede anticipar que le preguntarás sobre la comida, el mesero o el precio de la comida. No obstante, no esperará que le preguntes dónde estaba el baño. Estos son pequeños movimientos en el rostro que capturan los sentimientos verdaderos de una persona. Estas emociones son fugaces y algunas veces duran una milésima de segundo. Estas expresiones pequeñas indican emoción, pero no te dan ninguna pista sobre el motivo por el cual la persona siente dicha emoción. Por ejemplo, dicha persona puede mostrar miedo en una pequeña expresión de su rostro porque teme ser descubierta. No obstante, una persona honesta puede mostrar miedo porque teme que no le crean. Algunas veces, una persona dice una cosa y su cuerpo dice otra de manera involuntaria. Por ejemplo, puede responder con un sí a una pregunta, pero su cabeza se mueve de un lado al otro, indicando un no como respuesta. Ten en cuenta que las pistas no verbales pueden variar mucho según cada persona. Las pistas que puedas reconocer en una pueden no ser las mismas en otra persona.

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Посмотрите, отражается ли та или  иная эмоция на лице вашего собеседника. Задайте своему собеседнику неожиданный вопрос. Научитесь читать микровыражения лица. Обратите внимание, насколько совпадают вербальные и невербальные средства общения.


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Cuando una persona llega a edad de 18, él o ella se convierte en adulto legalmente, tomando los derechos y responsabilidades que vienen con la edad adulta. Los adolescentes que se emancipan antes de los 18 obtienen los mismos derechos y responsabilidades. Sus padres ya no son financieramente responsables de sus necesidades. Considera los siguientes derechos y responsabilidades que tendrías como adolecente emancipado:   Tienes que buscar tu propio lugar donde vivir y ser responsable por la renta. Tienes que proveerte tu propia ropa, comida y otras necesidades materiales. Puedes conseguir una licencia matrimonial, licencia para conducir, o ingresar a las fuerzas armadas sin autorización de tus padres. Puedes firmar contratos sin que tus padres se involucren, y eres legalmente responsable por ellos. Puedes vender y comprar propiedades. Puedes inscribirte en una escuela o Universidad por ti mismo. Puedes escoger los tratamientos médicos que desees tomar y eres responsable por pagarlos. Los adolescentes tienen varias razones para pedir independencia legal de sus padres, desde querer casarse a una temprana edad hasta estar enfrentando una situación difícil en la cual no quieren seguir Puedes considerar emanciparte si una de las siguientes razones aplica a ti :  Estas legalmente casado y quieres tenerlos mismos derechos de un adulto. En este caso la emancipación se alcanza con el consentimiento de los padres y permiso de la corte.  Ya eres financieramente independiente y quieres tener los mismos derechos que vienen con la independencia financiera. Tus padres o guardianes te han dicho que ya no puedes vivir con ellos. Tus padres o guardianes son sexual o físicamente abusivos. La situación con tus padres o guardianes es moralmente repugnante para ti. Tus padres o guardianes te están robando dinero. No es fácil tomar los derechos y responsabilidades legales de un adulto a una temprana edad. Muchos adolescentes no tienen los recursos para pagar su propia renta, ropa, y comida sin ayuda, y el juez no te dará la...

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Ознакомьтесь с тем, что влечет за собой эмансипация. Ознакомьтесь с причинами эмансипации. Ознакомьтесь с альтернативами эмансипации.


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Cuando una persona se deprime, puede comenzar a alejarse de la familia y amigos. Debido a esto, es importante mantener una comunicación abierta y directa con tu hija. Habla con ella acerca de la depresión y sigue los consejos que aparecen en el resto de esta sección. Persevera; es muy importante hacerle saber a tu hija que estás allí para ella y que quieres hablar acerca de lo que está pasando. Si te rechaza, vuelve a intentarlo. Haz que tu hija sepa que estás ahí para ella, total e incondicionalmente. Trata de no hacer muchas preguntas, pero haz que quede claro que estás listo y dispuesto a brindar todo el apoyo necesario. Hazle saber que quieres hablar con ella acerca de lo que está pasando y que harás todo lo posible por ayudarla. Tu hija puede rechazarte en un principio, lo cual es relativamente normal en el comportamiento del adolescente depresivo o no. Hablar sobre los sentimientos de la depresión puede ser difícil para cualquier persona, y mucho más para un adolescente que pasa por dramas adolescentes normales por encima de la depresión. Respeta el nivel de comodidad de tu hija mientras le muestras que estás preocupado y dispuesto a escuchar. Sé paciente con tu hija. Puede ser que le tome un poco de tiempo poner en orden lo que está sintiendo, o encontrar el valor para hablarte sobre eso. Sin embargo, si piensas que está empeorando, o mostrando comportamiento suicida y aún no habla contigo acerca de eso, busca ayuda profesional inmediata. Resiste la tentación de criticar o juzgar una vez que comience a confiar en ti. Evita ofrecer consejo no solicitado o dar ultimátums ya que podría verlo como una amenaza y cerrarse de nuevo. Es importante recordar que la depresión no es algo que tu hija pueda controlar. No te sientas frustrado por sus sentimientos de depresión, porque no puede evitar cómo se siente. Tu papel es escucharla y apoyarla durante este periodo difícil. No trates de convencer a tu hija de que no tiene depresión, incluso si sus emociones parecen tontas o irracionales. Simplemente reconoce el...

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Вы должны понимать, что если ваша дочь испытывает депрессию, скорее всего она будет не готова к открытому общению с вами. Предложите свою помощь и поддержку. Проявляйте мягкость и настойчивость. Слушайте ребенка и избегайте нотаций. Уважайте чувства вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.