Si eres un adulto y vives en casa de tus padres, puede ser difícil equilibrar tu independencia con la autoridad de tus padres. Facilita las cosas al respetar su última palabra dentro de su propia casa. Esto aliviará cualquier tensión y los mantendrá felices.  Ayúdalos en la casa. Eres un adulto y debes apoyar en el hogar. Lava la ropa, hazte cargo del patio o limpia la cocina sin que te lo digan. Respeta las reglas de la casa. Si sabes que tus padres no estarían de acuerdo con que hagas algo en la casa, entonces evita hacerlo. Si no les gusta que tu pareja se quede a dormir, entonces no la invites después de una cita. Si no les gusta que bebas alcohol en la casa, solo hazlo cuando no estés en ella, etc. No siempre estarás de acuerdo con el accionar de tus padres, pero debes respetarlo. No impongas tus métodos en su propia casa, pues solo generará problemas. Si te sientes frustrado, abandona la situación antes de que las cosas empeoren.  Habla con tus padres después de haberte calmado. Si tratas de hablarles durante una discusión, podría convertirse en un gran problema. Espera hasta que todos se hayan tranquilizado para intentar resolver cualquier inconveniente. Asuma la responsabilidad de tus errores. Es fácil culpar a la otra persona por hacerte algo, pero también debes considerar la forma en que contribuiste al problema. Debes ser maduro y aceptar tus propios errores. De esta manera, mantendrás una relación feliz entre tú y tus padres. Tus padres pasaron muchos años criándote. Ahora, lo más probable es que quieran tener un tiempo para sí mismos. Contar con un poco de espacio sin tu presencia los mantendrá felices mientras te crían como adulto. Si están en una habitación principal mirando televisión, déjalos solos. Ve a tu habitación y cierra la puerta para que puedan tener total privacidad. Sal de la casa para que puedan estar a solas. Poder relajarse cuando no hay nadie cerca es un lujo que podrían no darse con frecuencia. Pasa la noche en la casa de un amigo a fin de darles su espacio para que hagan cosas...

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Уважайте родителей. Не спорьте. Уважайте личное пространство родителей. Подружитесь с ними. Извинитесь, если переступили черту.


Si eres un guitarrista dedicado, de seguro cambias tus cuerdas con mucha frecuencia. Algunos músicos incluso lo hacen cada semana. Si notas que las cuerdas de tu guitarra están pegajosas, te hacen tocar más lento o si tienes que volver a afinarlas muy seguido, tómalo como una señal de que debes cambiarlas. Si han pasado más de 3 o 4 meses desde la última vez que cambiaste las cuerdas, compra unas nuevas. Si vas a tocar un concierto pronto, cambia tus cuerdas la mañana de ese día para evitar que se rompan inesperadamente. Si es la primera vez que vas a cambiar las cuerdas y volver a afinar la guitarra, es buena idea que te familiarices con la apariencia que el instrumento debe tener. Puedes tomarle una fotografía a las cuerdas o buscar una imagen en Internet. Si bien no es un proceso complicado, es mejor que tengas una buena idea de cómo están colocadas las cuerdas antes de empezar. Aunque no es muy común, algunas guitarras tienen agujeros especiales cerca de las cuerdas o estas se enrollan de forma particular. Si vas a cortar las cuerdas, asegúrate de darle un vistazo a todas las partes de la guitarra. Dale vuelva a las clavijas para aflojar las cuerdas lo suficiente como para terminar de desenrollarlas y quitarlas manualmente. Si tocas las cuerdas y suenan más grave de lo normal, significa que las estás aflojando correctamente. Si bien es posible cortar las cuerdas para cambiarlas, este método reduce la tensión gradualmente. Asimismo, puedes reutilizar las cuerdas en caso de que una se rompa mientras la coloques.  Si eres principiante, será mejor que aflojes las cuerdas una por una. Una vez que termines con una, cámbiala y repite el proceso con la siguiente cuerda. Una vez que esté suelta, puedes terminar de desenrollar la cuerda de la clavija y soltarla del mástil de la guitarra. Aprovecha este momento para limpiar el polvo, suciedad y tierra que tenga el mástil de la guitarra. De esta manera, tu guitarra se verá mejor, protegerás las cuerdas nuevas y sentirás que puedes tocar más rápido. Si quieres...

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Замените струны, если они заржавели, стали липкими или начали быстро расстраиваться. Запомните положение каждой струны, прежде чем убрать ее. Ослабьте натяжение старых струн. Возьмите ткань без ворса и протрите ею гитару.


Si eres un poco más pasivo de lo que te gustaría ser, lo más probable es que con frecuencia digas sí cuando en realidad quieres decir no. Esto puede generar un estrés interno y mucho rencor hacia la otra persona. Para evitarlo, es importante averiguar primero las cosas que haces y no quieres hacer.  Cuando alguien te pida que hagas algo, pregúntate “¿Esto es algo que quiero hacer?”. Si dices cosas como “No creo que sea tan malo”, detente y vuelve a preguntarte “¿Esto es algo que realmente quiero hacer?”. Si quieres hacerlo, no será necesario convencerte a ti mismo. Respirar profundo te permitirá mantenerte centrado a nivel emocional. Esto es importante para que puedas sonar calmado mientras hablas.  Inhala aire por la nariz y siente que el aire viaja hacia tu vientre. Luego deja que el aire salga por la boca. Esta respiración profunda te recordará que debes mantenerte calmado. Si sostienes la conversación en persona, intenta no ser muy obvio al momento de respirar profundo. Al principio, esto podría parecer un poco extraño debido a que estás acostumbrado a decir siempre que sí. Sin embargo, es importante establecer límites con otras personas. Ser más asertivo tiene muchos beneficios, por ejemplo, aporta:  mayor confianza en ti mismo más respeto de los demás mejor autoestima mejor toma de decisiones aumento de la satisfacción laboral mejores relaciones Si los demás están acostumbrados a que seas muy sumiso, es posible que muestren cierta resistencia cuando empieces a decir que no. Sin embargo, es necesario que te mantengas firme. Continúa acortando tu declaración de “no” en una o dos palabras cada vez que la otra persona intente hacerte retroceder.  Por ejemplo, podrías decir “No, no puedo hacerlo”. Luego podrías continuar con “No, no puedo" y así sucesivamente. Si la persona sigue presionándote, es hora de ser muy directo simplemente diciéndole que no. Claramente la otra persona no respeta tus límites y no tiene sentido seguir dándole vueltas al asunto. Después del cuarto o quinto intento, es momento de decir...

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Разберитесь, что вы хотите и чего не хотите делать. Сделайте глубокий вдох. Скажите, что сегодня вы заняты. Повторите свое утверждение в сокращенном виде. Скажите “нет”. Обсудите альтернативы. Завершите разговор.


Si eres un principiante, puedes empezar comprando una flauta dulce barata de plástico. Las flautas dulces de plástico se utilizan para enseñar a niños de escuela, ya que requieren poco esfuerzo para su mantenimiento.  Una vez que domines los aspectos básicos y todavía estés interesado en tocar la flauta dulce, puedes considerar mejorar a una versión de madera un poco más costosa. Las flautas dulces de madera tienden a tener un tono más placentero que sus equivalentes de plástico, pero son más difíciles de cuidar. Tanto las flautas dulces de madera como las de plástico pueden encontrarse en buenas tiendas de instrumentos musicales o en Internet. Por lo general, las flautas dulces tienen en tres partes: la parte de arriba que tiene una boquilla, la parte del medio con agujeros para los dedos y la parte de abajo que tiene una forma de campana. Con suavidad, gira las piezas para juntarlas entre sí.  La pieza de abajo debe voltearse para que el agujero esté ligeramente hacia la derecha a la hora de verlo cuando la tocas. Algunas flautas dulces, usualmente las que se utilizan en las escuelas, son de una pieza. Toma la flauta dulce y coloca la boquilla en tus labios. Suavemente sosténla entre tus labios y haz equilibrio con tus dedos. Recuerda poner tu mano izquierda en la parte de arriba.  El lado de atrás que tiene un agujero debe quedar más cerca de ti. El lado frontal debe quedar más lejos de ti. No muerdas la boquilla ni permitas que toque tus dientes.

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Купите блокфлейту. Соберите блокфлейту. Научитесь держать блокфлейту.


Si eres un supervisor o dueño de una organización, debes tomar medidas para hacer que el lugar de trabajo esté libre de drogas. Crea reglas y normas que se puedan socializar con cada empleado. Así, cuando tengas un problema con alguno, tendrás medidas claras que tomar para lidiar con el asunto. Un aspecto que debes tener en cuenta es si el lugar de trabajo realizará controles antidopaje para garantizar que los empleados no consuman drogas.Estas reglas deben estar claramente enunciadas y deben incluir información sobre lo siguiente:  De qué manera se separará a los empleados si se les encuentra drogas en la oficina. Cómo no se les permite consumir bebidas alcohólicas o drogas en ningún lugar de las premisas, a menos que en un evento de la compañía se permita su consumo. De qué manera se les separará si llegan al trabajo bajo la influencia de las drogas. Una forma de garantizar que tu oficina sea un lugar de trabajo libre de drogas es programar pruebas antidopaje al azar. Cuando contrates a un nuevo trabajador en la empresa, adviértele que se tomarán pruebas antidopaje al azar y que se le separará del trabajo si se encuentran drogas ilegales en su sistema. Espera unas cuantas semanas antes implementar esta regla. Este periodo les permitirá a los consumidores de droga corregirse y buscar ayuda si fuera necesario. Se debe dejar en claro las consecuencias del abuso de drogas para todos los trabajadores y se deben implementar sin excepciones. Por supuesto, los castigos variarán en función a la empresa, las demandas, el ambiente, entre otros. Trata de crear consecuencias que sean justas pero severas.  Por ejemplo, podrías pedirle a una persona que renuncie como consecuencia del abuso de drogas. Por otro lado, podrías decidir reducirle el salario a una persona si se le encuentran drogas. A fin de que el ambiente de trabajo se mantenga seguro, enséñales a tus trabajadores cómo pueden reconocer las señales de que una persona abusa de las drogas. Puedes elaborar seminarios para los trabajadores o colgar carteles con las...

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Составьте правила об употреблении наркотиков. Возможно, вы захотите создать программу, проверяющую на употребление наркотиков. Четко обозначьте последствия. Расскажите работникам о признаках употребления наркотиков. Научите сотрудников справляться со стрессом.


Si eres un trabajador independiente, esto es todo lo que necesitarás para recibir pagos remotos en línea. Esta opción es útil en especial para los trabajadores autónomos que operan en línea. Asimismo, muchos negocios que tienen empleados autónomos prefieren este método de pago debido a la facilidad de hacer pagos únicos.  Tu empleador también necesitará una cuenta PayPal para usar este método. Consulta a tu empleador si no estás seguro acerca de si aceptan esta forma de pago. Aunque la persona que efectúa un pago no tenga una cuenta PayPal aún puedes solicitarles dinero. Después de iniciar sesión en tu cuenta Mi página de PayPal, haz clic en Enviar y solicitar. En la siguiente página, haz clic Solicitar dinero e introduce la dirección de correo electrónico de la persona y la cantidad solicitada. En la página siguiente, si lo deseas, puedes añadir una nota. A continuación, haz clic en Solicitar y PayPal enviará la solicitud y te notificará cuando el pago llegue. Esto es todo lo que debes hacer cuando quieras un pago. EL empleador que use este método de pago proporcionará su propia información de pago. Desde la página de inicio de "Mi cuenta", selecciona "Retirar". En la siguiente página verás varias opciones para retirar tu dinero. Puedes:  Transfiere el dinero de tu cuenta PayPal a una cuenta bancaria (gratis) Pedir que se te envíe un cheque (por $ 1,50) Pedir una tarjeta de débito de PayPal (gratis) Retirar efectivo de un cajero automático (por $ 1,00) Nota: También deberías recibir un correo electrónico en tu dirección de correo asociada a PayPal cuando recibas un pago. Este correo debe contener instrucciones para retirar tu dinero. Según el método de pago que seleccionaste, es posible que se te pida tu número de cuenta bancaria, dirección y otra información de contacto. Si transferiste tu dinero a una cuenta bancaria, espera de 3 a 4 días para que procese. Asimismo, si pediste un cheque o una tarjeta de débito, espera de 5 a 10 días para que llegue a tus manos.

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Вам понадобится имейл-адрес и привязанный к нему аккаунт PayPal. Чтобы получить деньги, просто скажите работодателю имейл, привязанный к аккаунту в PayPal. После проведения оплаты войдите в свой аккаунт. Далее укажите информацию по платежу.


Si eres una adolescente, entonces es muy probable que el chico con el que estás tenga más expectativas de ligar que tú; esto es completamente natural. A los chicos adolescentes se les conoce por ser alguna de las criaturas más “calientes” del planeta. Sin embargo, eso no quiere decir que tengas que hacer algo con lo que no te sientas cómoda solamente para complacerlo, evitar decepcionarlo o evitar que parezca una burla provocativa. Si sientes que has llegado al punto máximo que puedes manejar, ya sea que signifique simplemente besos o sexo oral, entonces dile con firmeza que no quieres hacer nada más. Si estás con un buen chico, entonces él respetará tu decisión de cortar las cosas. Si estás con un patán, entonces sí, es posible que se enoje o se moleste, pero… ¿quién querría ligar con ese chico de todos modos? ¿Crees que estás lista para el sexo oral? ¿Para el sexo en general? Saber si estás lista para tener relaciones sexuales no es tan diferente a saber cuándo estás enamorada; si lo sabes, entonces lo sabes. Si no estás segura, entonces no debes hacerlo. Por lo general, es una buena idea intimar con un hombre si realmente lo conoces y te gusta (y si es tu novio, por supuesto). Sin embargo, tal vez eres un espíritu libre que le gusta ligar; nadie te puede juzgar por esto, pero asegúrate de no terminar herida si eso es lo que realmente quieres.  Si te gusta el chico, debes ligar con él por lo menos un par de veces para que realmente puedas acostumbrar a tu mente a él y te sientas cómoda haciendo algo más. Asegúrate de que ambos estén en la misma página. Si crees que tener relaciones sexuales hará que el chico sea tu novio pero él solo busca tener un buen momento, entonces tienes un problema. En general, avanzar sexualmente no significa que tu relación actual se vuelva más íntima; si en realidad se gustan entre ustedes, entonces tu relación debe establecerse más allá de cuán lejos llegarían sexualmente. No hace falta decir: si eres una persona sexualmente activa, siempre debes usar protección sin importar...

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Помните, что нет значит нет. Определите, готовы ли вы к большему. Всегда помните о безопасности. Закончите вечер на позитивной ноте.


Si eres una ama de casa sin un ingreso del exterior, quizá esto te resulte particularmente difícil; sin embargo, tener algo de dinero ahorrado te ayudará a tener una mejor situación económica. Empezar una cuenta separada, aunque al principio no tengas mucho dinero para depositar, puede encaminarte. Esto hará más sencillo para ti tener organizadas tus propias finanzas una vez que dejes a tu marido. Tomar dinero de una cuenta conjunta debe ser un último recurso (algo que debes hacer justo antes de irte). Si piensas dejar el domicilio conyugal, es importante que busques un nuevo lugar para vivir. En algunos casos, quedarte temporalmente con otras personas puede ser útil, pero en el largo plazo tendrás que buscar una vivienda que puedas costear. Esto te dejará algunas interrogantes importantes acerca de dónde vivirás (si no tienes hijos, puede ser hasta más fácil para ti mudarte a lo largo del país para estar más cerca de tu familia). Tal vez solo quieras probar algo nuevo y deseas vivir en un nuevo ambiente. Cualquier cosa que desees hacer, tener un plan y un lugar temporal para quedarte o incluso un contrato de arrendamiento en otro lugar, puede acercarte un poco más a tu objetivo. Si tú y tu marido están en la misma página acerca del divorcio y se sienten lo suficientemente cómodos el uno con el otro para hablarlo, entonces puedes tocar el tema de quién se mudará de la casa que comparten. Si hay niños de por medio, esta puede ser una pregunta muy importante. En el transcurso del matrimonio, habrás acumulado varios papeles que tienen cierta importancia (como los papeles de la hipoteca, el automóvil, los planes de retiro, entre otros). Asegúrate de tener una copia de estos documentos, pues la propiedad en cuestión puede ser un problema en el divorcio.  Si ves muchos documentos que crees que necesitarás, entonces debes sacar una copia de ellos en caso de que sean importantes. Es mejor estar seguro que lamentarte cuando tengas que reunir la documentación. Si realmente deseas sacar copias completas de todo,...

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Откройте отдельный счет в банке. Подыщите место для жилья. Займитесь документами вместе. Составьте план относительно детей (если они у вас имеются). Найдите адвоката по бракоразводным делам. Начните планирование вашего бюджета после развода. Не будьте зависимы от алиментов. Заведите свой кредитный журнал. Напишите планы по увеличению вашего дохода.


Si eres una amiga cercana del chico, entonces probablemente ya sepas qué deportes o pasatiempos le gusten. Determina qué es lo que más le gusta o piensa en algo para lo que no tenga todo el equipo y luego piensa en ideas de regalos en torno a ello. Está bien si tu regalo no es demasiado sentimental o significativo. Algunos hombres prefieren los regalos prácticos.  Si practica un deporte, un nuevo equipo, una pieza firmada por una celebridad o unas entradas a un juego son regalos perfectos. Si eres muy joven, puedes darle tarjetas de béisbol o una nueva pelota de fútbol. Si está interesado en el arte o en la música, entonces unos implementos de arte o un equipo de música pueden ser buenos regalos. Incluso puedes comprarle una canción en iTunes o hacer una lista de reproducción si está dentro de tu presupuesto. Si le gustan mucho los videojuegos, quizás darle un nuevo juego o un nuevo hardware para su sistema o computadora hará que se sienta muy agradecido. Los artistas siempre necesitan implementos de arte. De manera que, si es un artista, los pinceles o las pinturas serán buenos regalos. Los músicos siempre necesitan nuevos equipos, ya sea que se trate de una correa adicional para una guitarra, unos acordes para un DJ o cuerdas para un violinista. Si hablas regularmente con el chico al que deseas darle un regalo, puede preguntarle en una conversación casual acerca de las cosas que quisiera. Algunos chicos son más abiertos y probablemente te hagan saber su opinión acerca de las cosas que no tienen. Sin embargo, en algunas amistades, la sinceridad puede estar limitada, así que asegúrate de que la conversación sea natural para no enviar señales confusas o delatar tus intenciones.  Puedes mencionar algo que planees darle y saber su opinión sin delatar el hecho de que planeas regalárselo. Haz una nota mental de cualquier cosa que dijo que desearía tener en otras conversaciones. Un buen sitio para encontrar ideas para regalos son los blogs, los foros y las revistas. En los blogs y en los foros encontrarás personas...

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Составьте список увлечений или видов спорта, которые ему нравятся. Обсудите с ним его интересы. Читайте блоги или журналы, посвященные тому виду подарка, который вы хотите сделать. Сократите список потенциальных подарков до трех. Купите аксессуар для парня, у которого все есть. Активно проводите время вместе.


Si eres una mujer que busca prevenir el embarazo sin recurrir a un condón, una de las opciones más comunes es tomar píldoras anticonceptivas hormonales. Puedes adquirirlas con una receta del doctor. Las píldoras están compuestas de una mezcla de estrógeno y de progesterona, o simplemente de progesterona. Por lo general, debes tomar una al día por 21 días seguidos de siete días de "píldoras de azúcar" (durante los cuales tu cuerpo experimenta una "hemorragia por deprivación" en vez del periodo).  Hay una variedad de formulaciones anticonceptivas. Por tanto, puedes hablar con un doctor acerca de las distintas opciones para determinar cuál es la mejor para ti. La ventaja de tomar píldoras anticonceptivas es que son 91 % efectivas en la prevención del embarazo (e incluso más efectivas cuando se usan en el momento exacto cada día sin saltarte una dosis). Si eres un hombre que tiene relaciones sexuales con una mujer, y no quieres que esta salga embarazada, puedes preguntarle si toma regularmente píldoras anticonceptivas. Sin embargo, la desventaja de este método anticonceptivo para hombres es que debes confiar en lo que dice tu pareja. Además, también debes confiar en que ha estado tomando las píldoras a diario y que no ha omitido ninguna dosis accidentalmente. Un DIU es un dispositivo pequeño y en forma de T que se inserta a través de la vagina en el útero (en donde se establece por la siguiente cantidad de años y funciona como anticonceptivo). Este dispositivo tiene más del 99 % de efectividad en la prevención del embarazo.  Las opciones disponibles incluyen los dispositivos intrauterinos Mirena, Skyla y Lilletta, y el DIU de cobre. El DIU Mirena es a base de hormonas. Es más costoso y dura hasta cinco años; sin embargo, el beneficio es que disminuye los calambres menstruales y la hemorragia. Los DIU Skyla y Lilletta también son a base de hormonas, pero duran hasta tres años. El DIU de cobre no es a base de hormonas. La ventaja es que es más barato y que dura hasta 10 años; sin embargo, la desventaja es que puede...

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Принимайте гормональные противозачаточные таблетки. Вставьте ВМС (внутриматочная спираль). Попробуйте другие гормональные варианты противозачаточных средств. Попробуйте спермицид. Используйте барьерный метод, такой как маточный колпачок или диафрагма. Подумайте о стерилизации.


Si eres víctima de bullying, es importante que se lo digas a alguien en quien confías. Habla con un profesor, un entrenador o un padre. Es su trabajo defenderte y ayudarte a lidiar con un bully, así que dile lo que sabes. Siempre es bueno hablar con un adulto. Sin embargo, es especialmente importante si el bully te ha agredido físicamente o crees que la persona puede ser violenta contigo en el futuro. El adulto debe ayudarte a detener el bullying. Sin embargo, el adulto también debe ser capaz de ayudarte a hacer un plan acerca de cómo lidiar con la situación. Pídele que te dé consejos acerca de cómo lidiar con un bully. Por ejemplo, es posible que un adulto te ayude a encontrar maneras de no estar solo en los pasillos. Por lo general, los bullies suelen aislar a las personas para hacerles bullying. Si por lo general estás solo, te convertirás es un blanco. Trata de caminar hacia tu salón de clases con amigos o quedarte en lugares donde haya profesores. Aléjate de los lugares que sabes que estarán vacíos. Por ejemplo, si sabes que el gimnasio suele estar vacío después de las clases, trata de ir a la biblioteca en su lugar. Hacer amigos puede ser difícil si no eres extrovertido. Está bien sentir timidez al tratar de hacer nuevos amigos. Sin embargo, tener amigos puede hacerte menos vulnerable al bullying, y te da alguien con quien pasar el rato entre clases.  Trata de hablar con alguien en tus clases o en un club en el que participes. Puedes usar lo que haces para empezar una conversación. Por ejemplo, puedes decir: “Hola, soy Karen. Este problema que estamos haciendo es realmente difícil, ¿no lo crees?”.  Haz que hablarles a las mismas personas sea un hábito. Con el tiempo, llegarás a conocerlas mejor. Por ejemplo, si ves a la persona en la cafetería, pregúntale si puedes sentarte a su lado. Podrías decir: “Oye, estamos en la clase de Matemática. Estábamos hablando acerca de ese ejercicio difícil el otro día. ¿Te molesta si me siento contigo?”. Una manera de llegar a conocer a una persona es preguntarle acerca...

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Сообщите взрослому человеку. Попросите его составить план действий. Находитесь в коллективе. Заведите друзей. Попросите перевести вас в другую школу.


Si es así, podrás usarlo para crear una cuenta con Uber y solicitar servicios. Esta es una buena alternativa si no tienes una tarjeta de crédito, ya que te permite usar directamente los fondos de tu cuenta bancaria para realizar los pagos. Para empezar, debes tener una cuenta válida de PayPal que esté vinculada a un método de pago válido. Lee el artículo Cómo utilizar PayPal para transferir dinero para obtener más información sobre cómo crear una cuenta de PayPal y vincular a ella tu cuenta bancaria. El proceso de vincular tu cuenta bancaria a tu cuenta de PayPal puede tomar varios días, ya que será necesario verificar tu cuenta con el banco. Si ya tienes una cuenta de Uber, simplemente abre la aplicación, toca "Pagos" en el menú principal y elige la opción "PayPal". Debes proporcionar tu nombre, dirección de correo electrónico, número de teléfono móvil y una contraseña. En este momento, se te enviará un mensaje de texto con un código al número de teléfono móvil que hayas ingresado. La aplicación empezará a conectarse con tu cuenta de PayPal. Esto inmediatamente conectará a Uber con tu cuenta de PayPal. Elige el tipo de servicio que quieras solicitar por medio de la barra deslizadora en la parte inferior del mapa de la aplicación. Revisa el sitio web oficial de Uber para obtener una descripción más detallada de todos los tipos de servicio disponibles. Por ejemplo, cada opción te dirá la hora estimada de llegada, la cantidad máxima de personas que podrán caber en el vehículo y la tarifa mínima que pagarás. Toca "Obtener un estimado de la tarifa" en la pantalla donde figuren los detalles del servicio. Luego, ingresa tu lugar de destino y toca la opción que aparezca en los resultados de la búsqueda. Cuando hayas obtenido el estimado de la tarifa, regresa al mapa principal de la aplicación. Debes ingresar la dirección de tu lugar de destino en el mismo formato que la dirección en donde te encuentres. Luego, podrás visualizar el nombre del conductor y la placa y una pequeña descripción del vehículo. Espera al...

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Выясните, принимает ли Uber PayPal в вашей стране. Зарегистрируйте учетную запись PayPal. Запустите приложение Uber на своем мобильном телефоне. Нажмите «Зарегистрироваться» и введите свои персональные данные в соответствующем поле. Нажмите «Далее», когда будете готовы продолжить. Нажмите на «PayPal» на экране «Добавить платеж». Введите свой пароль, а затем нажмите «Согласен». Выберите автомобиль. Нажмите на значок автомобиля на слайдере, чтобы просмотреть подробную информацию о поездке. Выясните, сколько будет стоить ваша поездка. Нажмите на «Место посадки», затем выберите место прибытия. Нажмите «Подтвердить», чтобы забронировать поездку.


Si es la primera vez que lo conectas, te pedirá que aceptes la conexión tanto en la computadora como en el dispositivo. Después de un par de segundos, tu dispositivo aparecerá en la fila de botones que se encuentran en la parte superior de iTunes. Selecciónalo para escoger tus opciones de sincronización. Cuando selecciones tu dispositivo, se abrirá la página de “Resumen”. Puedes usar esta página para ver la información sobre el dispositivo, así como otras opciones de respaldo. Haz clic aquí para obtener más información sobre cómo respaldar un dispositivo Apple en iTunes. Del lado izquierdo, verás el nombre de tu dispositivo junto con otras categorías de la biblioteca de iTunes (música, películas, aplicaciones, etc.). Selecciona una de las categorías para abrir las opciones de sincronización de esa categoría.  Primero necesitas activar la sincronización para este tipo de archivo multimedia. Marca la casilla en la parte superior de la ventana para activar la sincronización. Selecciona qué quieres sincronizar. Conforme vas marcando las casillas para añadir el contenido, verás la cantidad de almacenamiento que queda en el dispositivo en la parte inferior de la ventana. Ve cada categoría y selecciona qué quieres sincronizar para cada tipo de multimedia. Una vez que estés satisfecho con tu selección, haz clic en el botón de Sincronizar o Aplicar para empezar a sincronizar el contenido de tu dispositivo. Puedes monitorear el progreso de la sincronización en la parte superior de la ventana. Cuando estés sincronizando tu dispositivo, todo lo que esté almacenado en tu dispositivo y no lo marques en iTunes se eliminará.

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Подключите устройство от Apple к вашему компьютеру. Выберите подключенное устройство (в строке в верхней части окна iTunes), чтобы задать параметры синхронизации. Настройте параметры резервного копирования. В левой панели вы увидите устройство с различными категориями контента вашей iTunes медиатеки (музыка, фильмы и так далее). Запустите процесс синхронизации.


Si es la primera vez que vivirás solo, quizás te sientas un poco nervioso, ¡lo cual es perfectamente normal! Antes de mudarte, piensa en lo que necesitas hacer para sentirte seguro. ¿Sería de ayuda si conoces a tus vecinos? ¿Has investigado sobre los informes de los delitos cometidos en el nuevo vecindario? Haz todo lo que necesites para sentirte a salvo. No será muy costoso poner nuevas cerraduras en la puerta. Quizás sea emocionalmente difícil alejarte de tus padres por primera vez. Conversa con ellos sobre la frecuencia con la que podrán verse. ¿Cenarás con ellos todos los domingos o los verás únicamente en los días festivos? Crea un plan que sea adecuado para todos. Si haces planes para el futuro, es posible que te sientas con mayor seguridad cuando llegue el día en que te mudarás. También debes conversar con tus padres sobre cuál será su nuevo papel en tu vida. ¿Te ayudarán económicamente? ¿Tendrás la libertad de llegar a su casa a lavar tu ropa? Establece algunos límites y asegúrate de que sean convenientes para todos. Es posible que la mudanza te haga sentir solitario, así que asegúrate de contar con un sistema de apoyo antes de irte. Organiza una fiesta para desempacar y comer pizza con algunos amigos, o dile a tu madre que la llamarás para darle las buenas noches. Haz lo que necesites para sentirte cómodo y evitar sentirte solo. ¡No olvides el entusiasmo! Aunque el hecho de mudarte puede darte un poco de miedo, trata de pensar en todos los beneficios maravillosos. Podrás escuchar tu álbum favorito una y otra vez sin que nadie se queje (excepto por tus vecinos, así que ten cuidado con el volumen). ¿Quieres pasar todo el sábado en pijama? No te preocupes, no habrá nadie cerca que pueda enterarse.

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Подумайте о своем уровне комфорта. Составьте график посещений. Общайтесь. Подумайте о поддержке. Отпразднуйте свою независимость.


Si es necesario que traslades el lirio, trata de hacerlo a finales de otoño, luego de que el periodo de crecimiento haya finalizado, o durante la primavera.  Siempre es una buena idea preparar bien un nuevo lugar de plantación con anticipación, así que cava en el suelo suficiente materia orgánica unos meses antes de ser posible. Tanto el estiércol bien fermentado como la composta de hongos funcionan bien. Retíralos de su antigua ubicación con cuidado, lo que significa usar una pala de jardín para cavar el suelo a una buena distancia del lirio y así no dañar la planta ni el bulbo.  Es posible que veas que las plantas viejas se han dividido y hay matas de bulbos en vez de bulbos individuales. Si este es el caso, separa los grupos de bulbos y replántalos de forma individual en un nuevo lugar. Haz un agujero con una profundidad de 12,7 centímetros (5 pulgadas) y de al menos el doble de ancho que el bulbo en el nuevo lugar que escogiste. Cubre los bulbos con tierra, riégalos bien y añade una capa de mantillo de 5,1 centímetros (2 pulgadas) de espesor aproximadamente.  Debe haber una separación de aproximadamente 25,4 centímetros (10 pulgadas) entre cada lirio stargazer. Es favorable para estas plantas que las riegues cuando la tierra esté seca, al menos hasta que estén bien asentadas. Los lirios stargazer crecerán si son alimentados regularmente a lo largo de toda su vida. Algunas veces los lirios “protestan” contra este cambio no floreciendo durante ese año. Sin embargo, no te preocupes demasiado ya que florecerá nuevamente el año siguiente.

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Заранее подготовьте место для посадки. Выкопайте лилии из того места, где они растут. Пересадите лилию. Знайте, что лилия может 'возразить' против изменения местоположения.


Si es nueva, el largo de la cortina figurará en el empaque. De lo contrario, deberás medirla con una cinta métrica. El tamaño estándar de una cortina de ducha es de 1,8 x 1,8 m (74 x 74 pulgadas); es decir, un cuadrado perfecto. Debe haber 5 cm (2 pulgadas) de espacio entre el piso y la cortina de ducha. Para contener la humedad eficazmente, la cortina debe quedar al menos 12 cm (5 pulgadas) debajo del borde de la bañera. Los 5 centímetros (2 pulgadas) de espacio entre la cortina y el piso evitan que la parte inferior de la cortina acumule demasiada humedad y suciedad. Esto te dará una altura de instalación aproximada para la barra de la cortina. Tal vez necesites ajustar un poco hacia arriba o hacia abajo para que se adecúe a tus necesidades particulares, pero en general agregar 10 cm (4 pulgadas) sobre el largo de la cortina debe proporcionarte una colocación correcta. Usa una cinta métrica para determinar el lugar en que debe quedar suspendida la barra en cada pared de la ducha. Marca un punto pequeño con un rotulador para señalar el lugar en cada lado. Estos puntos deben estar en el lugar donde se colocarán los extremos de la barra.

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Проверьте длину шторки. Измерьте пространство, чтобы правильно повесить шторку. Прибавьте около 10 сантиметров к длине шторки. Используйте рулетку, чтобы отмерить и обозначить высоту установки.


Si es para ti, pídele a un amigo que te mida primero. Ten en mente que las unidades que elijas para medir no deben cambiar, ya que pueden ocasionar confusión al coser. Recuerda, no será necesariamente la misma talla que la ropa confeccionada que ya tienes, ya que las tallas de los patrones pueden variar considerablemente de lo que estás acostumbrado a usar. Mira la parte trasera del sobre del patrón y determina tu talla por las medidas "acabadas" que te brinda. La mayoría de las empresas de patrones siguen un código internacional para las tallas. Algunos patrones son multitalla. Esto quiere decir que serán apropiados para un amplio rango de tallas, aunque generalmente de todas formas proporcionarán una indicación del rango de tallas. Tendrás que mirar en el patrón en sí en busca de las marcas para saber dónde cortar para cada talla. Todos los patrones contienen un margen para los ajustes, conocido como "espacio para movimiento o ajuste" o "espacio del diseño", asumiendo que están diseñados para telas que requieran este margen. Este margen no está incluido para prendas diseñadas con telas de tejido de punto, ya que estas telas tienen una elasticidad natural. Lee las instrucciones en tu patrón para encontrar el margen o mira en el patrón en sí para encontrar medidas "acabadas" o algo similar.  Compara la diferencia entre las medidas acabadas y las medidas de tu cuerpo a fin de encontrar el margen. Si no quieres usar el margen que se incluye o si quieres hacerlo más pequeño o más grande, tendrás que prestar atención a esto. Este margen determina cuál será la talla final para la prenda e indica si la prenda quedará holgada o ajustada. Algunas empresas tienen un margen estándar que corresponde a las descripciones (holgada, entallada, etc.).  Si eres principiante, probablemente sea mejor ignorar todo esto, ya que es posible que no estés listo para modificar patrones. Si no estás seguro, deja el margen y lleva la prenda final a un sastre.

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Правильно определите размер человека, который будет носить пошитую одежду. Обратите внимание на многоразмерные выкройки. Помните о припуске на облегание.


Si es posible que esté hibernando, obsérvalo por varios minutos con mucho cuidado. Busca señales de que esté respirando. Ten en cuenta que todos los sistemas de su organismo se ralentizan, por lo que el ritmo respiratorio puede ser reducirse hasta una inhalación cada dos minutos. Observa al hámster por más de dos minutos, ya que es posible que esa inhalación ocurra en un abrir y cerrar de ojos y no la veas. Si solo lo miras por dos minutos y no ves que respire en ese lapso, podrías determinar erróneamente que está muerto. Si no ves que respire, trata de sentir un latido. El ritmo cardiaco de un hámster puede ralentizarse bastante. Puede reducirse hasta cuatro latidos por minuto o uno cada 15 segundos. Puede ser difícil encontrar el latido del corazón de un hámster dado que son tan pequeños. Para hacerlo, coloca los dedos índice y pulgar de una mano a cada lado del pecho de tu mascota, justo detrás de sus codos. Aplica un poco de presión, pero solo suficiente como para evitar que se escape, sin lastimarlo. Espera pacientemente para ver si sientes un latido contra las yemas de tus dedos. No te preocupes si sientes que está frío. Esto no implica que esté muerto. El proceso de hibernación se activa por el frío y la temperatura corporal baja hasta igualar la del entorno. Uno de los indicadores de la muerte es el rigor mortis o rigidez corporal. Si sientes que el cuerpo de tu mascota está rígido y duro como una tabla, es posible que ya se haya desarrollado el rigor mortis, que es una señal de la muerte.

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Некоторое время внимательно наблюдайте за хомячком и постарайтесь увидеть, дышит он или нет. Пощупайте, бьется ли у хомячка сердце. Учтите — температура тела хомячка не является показателем его жизни или смерти. Потрогайте хомячка и оцените жесткость его тельца.


Si es posible, consíguete una con mangas largas. Cualquier camiseta servirá, pero si tienes el cabello grueso o largo, necesitarás una camiseta más grande. Las camisetas están hechas de un material más suave que las toallas. Dado que son tan suaves, se enganchan menos en el cabello. Esto minimiza las rasgaduras y el frizz. El mejor momento para añadir productos capilares a los tipos de cabello rizado, ensortijado y afro es cuando el cabello aún está húmedo. Si el cabello está enredado, puedes peinarlo con suavidad en este punto. Utiliza un peine de dientes anchos y trabaja en secciones pequeñas, empezando desde las puntas. Nunca utilices un cepillo. Los brazos y el agujero del cuello deben estar frente a ti y el dobladillo inferior en sentido opuesto a ti. Intenta que el cabello esté lo más centrado posible. Debe estar justo entre la camiseta y la parte superior de tu cabeza. La cabeza debe estar muy cerca de la camiseta y tu cabello caído, pero sin tocarla. Pellizca el dobladillo entre tus dedos y levántalo de la mesa o la silla. Tráelo hacia el cuello y suéltalo. El dobladillo debe cubrir toda la nuca. Toma la camiseta por los hombros y tira de ella contra tu frente. Desliza tus manos a lo largo de las mangas y sostenlas con fuerza. Tira de los brazos hacia la parte posterior de la cabeza. Deben cruzarse justo sobre el dobladillo de la camiseta. Átalos en un nudo apretado. Si las mangas son lo suficientemente largas, envuélvelas alrededor de la cabeza y átalas en un nudo justo por encima de tu frente.  Las mangas mantendrán tu turbante de camiseta en su sitio. Si las mangas son muy cortas, asegúralas con una horquilla o un imperdible. Tu cabello tardará cierto tiempo en secarse, según su grosor o longitud. A algunas personas les gusta envolver su cabello con una camiseta de esta manera antes de secarlo con la secadora. También puedes dejarlo secarse durante toda la noche.

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Найдите подходящую рубашку или футболку. Аккуратно выжмите из волос остатки воды и нанесите на них нравящееся вам средство. Разложите рубашку на стуле или столе. Наклонитесь над рубашкой так, чтобы ваши волосы легли на нее. Заведите края рубашки за голову и оберните их вокруг волос. Натяните переднюю часть рубашки на свой лоб. Заверните рукава рубашки вокруг головы и завяжите их узлом. Подождите, пока волосы высохнут.


Si es posible, ni siquiera te molestes por interactuar con los odiadores. Los agresores generalmente se alimentan de la emoción de provocar una reacción. Con mucha frecuencia, los odiadores intentan validarse al hacerte sentir mal. Este hecho puede derivar en un círculo vicioso en el que esta persona te insulta, tú reaccionas y luego ella reacciona a tu reacción.  Los agresores son un tipo especial de odiador. Para considerar a alguien un agresor, sus acciones deben ser repetitivas y debe haber algún tipo de desequilibrio de poder. Si bien todos los agresores son odiadores, no todos los odiadores son agresores. Por ejemplo, tu hermano menor puede ponerte apodos sin llegar a ser un agresor, pues probablemente seas más grande y fuerte que él. Del mismo modo, si un compañero de clase te dice algo desagradable, no es un agresor. En términos generales, los métodos pasivos son mejores al momento de lidiar con agresores mientras que la confrontación podría ser más adecuada para hacerles frente a otros tipos de odiadores. Si esta persona te molesta en clase, finge que no puedes oírla. Si el odiador te provoca o intenta llamar tu atención, no le respondas de ninguna manera. Recuerda que ignorar el odio no es lo más adecuado en todas las circunstancias. Si la persona que te odia comienza a atacarte física o verbalmente, lo mejor es involucrar la participación de otros, en especial a una figura de autoridad como un maestro o supervisor de trabajo. La confianza propia es tu mejor arma contra un odiador. Ríete de los insultos, utilizas réplicas ingeniosas y mantente positivo. Si no permites que tu confianza se vea afectada, lo más probable es que el odiador se frustre y simplemente te deje en paz.  Por ejemplo, si alguien insulta tus obras artísticas, haz caso omiso y continúa con tu vida. Puedes decir lo siguiente: “Lamento que te sientas así, pero el arte es subjetivo. Aunque simplemente me estoy esforzando por mejorar, de modo que apreciaría una crítica constructiva de tu parte”. Si alguien te dice “extraño”, puedes...

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Игнорируйте ненавистников. Излучайте уверенность. Избегайте ненавистников. Докажите их неправоту.


Si es posible, nunca te subas a un auto o vayas a otra ubicación con un atacante. De igual modo, si una persona te dice que tiene a tu familia o que le hará daño, es muy probable que esté mintiendo. Lucha, grita, corre y trata de escaparte antes de que el secuestrador tenga la oportunidad de subirte al auto. A veces, un secuestrador te dirá que nada malo pasará si le haces caso. No lo hagas. Esta solo es otra forma que usa para manipularte y lograr que vayas con él. Por alguna razón, es menos probable que las personas respondan a un llamado de “¡Ayuda!”. Trata de gritar lo siguiente: “No te conozco”, “Déjame en paz” o “No es mi mamá o papá” o “Un hombre en camiseta roja está tratando de llevarme”. Los datos específicos son excelentes para tratar de que las personas presten atención. Sigue gritando hasta que estés seguro y lejos de tu atacante. Si alguien agarra tu cartera, mochila, celular, chaqueta, bufanda o incluso camiseta, quítate esa capa de ropa o deja ese objeto y corre. Quizás tu reacción instintiva sea tirar del objeto, pero esto podría acercar al atacante hacia ti. Más bien, déjalo y aprovecha los pocos segundos de tiempo que hayas ganado. Con suerte, al soltar el objeto, tu atacante retrocederá unos cuantos pasos o incluso se caerá. Por ejemplo, menciona una enfermedad, un padre de familia o un cónyuge que es policía, un rastreador en tu cuerpo o cámaras en edificios cercanos; no importa si es verdad o no. El objetivo es hacer que el secuestro sea muy complicado o que sea un riesgo para el secuestrador de modo que decida dejarte ir.  Si temes a una agresión sexual, di que estás embarazada o que tienes una enfermedad de transmisión sexual. Di algo así: “Esos edificios que están ahí tienen cámaras, así que alguien verá tu cara y sabrá que me raptaste”. Sino, di “Mis padres me instalaron un chip, así que siempre saben dónde estoy. La policía te encontrará”. Si tu atacante logra meterte en un auto, aprovecha tus funciones corporales. Incluso podrías provocarte el vómito, sobre ti, tu atacante o el...

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Убегайте и не подчиняйтесь, даже если у злоумышленника есть оружие. Убегайте и выкрикивайте конкретные фразы, чтобы привлечь внимание людей. Забудьте о личных вещах. Озвучивайте свои выдуманные преимущества. Обмочитесь или испражнитесь, если вы оказались в машине. Немедленно  позвоните в службу экстренной помощи.


Si es posible, quita la tierra con una brocha o con un trozo de papel toalla. La idea es evitar que los hongos se mojen al limpiarlos, ya que el agua puede provocar el crecimiento de moho durante el proceso de secado o una vez que hayan sido guardados. El moho y otros hongos que crecen en los alimentos pueden hacerte daño si los consumes. Si no logras retirar toda de la tierra de los hongos con la brocha, puedes frotarlos con un paño o trozo de papel toalla húmedo. Solo asegúrate de secar esa parte del hongo con un paño o trozo de papel toalla seco para absorber los restos de humedad.    Entre más gruesos sean los trozos, más demorarán en secarse. Para acelerar el proceso, corta los hongos en rebanadas de unos 0,5 cm (1/8 de pulgada). Las rebanadas seguirán manteniendo ese delicioso sabor que permite utilizaros para cualquier receta, pero se secarán en mucho menos tiempo que los hongos enteros. Asegúrate de recostarlos uno al lado de otro sin sobreponerlos, ya que esto puede provocar que se peguen durante el proceso. Coloca solo una capa de hongos rebanados. No agregues aceite a la bandeja, ya que los hongos cambiarán su sabor al absorberlo y demorarán más tiempo en secarse.    Cuando el horno haya alcanzado esta temperatura, coloca la bandeja con los hongos en su interior. Déjalos allí por una hora. Voltéalos luego de sacarlos para que se sequen de manera pareja. En este punto debes retirar cualquier rastro de humedad de su superficie que se haya producido durante el proceso de secado. Utiliza un trozo de papel toalla o un paño seco. Hornea por una hora más o hasta que se hayan secado por completo. Al sacar los hongos, verifica que no tengan nada de humedad en la superficie. En ese caso, voltéalos y retira la humedad con papel toalla, luego vuelve a colocarlos en el horno.    Repite el proceso de hornear y retirar la humedad hasta que se hayan deshidratado por completo. Para verificar que estén deshidratados correctamente, deben sonar como una galleta al partirlos. Una vez que los saques del horno, déjalos...

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Очистите грибы, которые вы собираетесь сушить. Порежьте грибы. Поместите грибы на противень. Разогрейте духовку до 65 градусов. Достаньте грибы из духовки. Поместите грибы в духовку. Продолжайте проверять грибы до тех пор, пока не они не высохнут. Дайте грибам остыть. Храните сушеные грибы в герметичных контейнерах.


Si es que pelas o rascas la calcomanía, es posible que aún queden residuos de adhesivo. Los líquidos para limpiar los residuos de adhesivo son químicos para rociar que están diseñados para descomponer este tipo de residuos. Los puedes encontrar en cualquier tienda de mejoras para el hogar. También puedes usar un limpiador de vidrios a base de cítricos.  Después de haber aplicado los químicos a los residuos, espera cinco minutos y, luego, intenta limpiarlos con papel toalla. Ambas opciones no son tóxicas, pero igual debes evitar el contacto directo con tu piel. Si estás tratando de quitar una calcomanía muy grande o si tienes dificultad para eliminar los residuos, tal vez quieras invertir en un eliminador de rayas. Este es una llanta de caucho suave que se añade a cualquier taladro eléctrico y que se puede usar para quitar los residuos de adhesivo. Puedes encontrar este accesorio en cualquier tienda de mejoras para el hogar a 20 dólares más o menos. Quita los químicos y los residuos restantes con un pedazo de tela sin pelusa. Da toquecitos en el área para quitar todos los líquidos sin dejar manchas.

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Распылите средство для удаления остатков клеевого слоя. Используйте насадку на дрель для удаления скотча / клеевых полос. Протрите тряпкой.


Si es una cena con pocas personas, debes elegir al menos 3 aperitivos diferentes. Esta cantidad deberá ser mayor a medida que aumente el número de invitados.  Sirve solo 3 variedades de aperitivos en una fiesta con menos de 10 invitados.  Si planeas invitar entre 10 y 20 personas, escoge 5 variedades distintas. Si la lista de invitados va entre 20 y 40, ofrece una selección de 7 aperitivos. Si la lista supera las 40 personas, lo ideal es servir al menos 9 alternativas. No es necesario servir más de 9 aperitivos, sin importar qué tan grande sea la lista de invitados. Los aperitivos se pueden clasificar en distintos grupos y, al escoger más de uno de ellos, tu selección será lo suficientemente variada para despertar el paladar de los invitados y prepararlos para el plato principal.  Por otro lado, si escoges aperitivos de un solo grupo, es probable que los invitados se aburran o pierdan el interés por ese sabor antes de que hayan terminado de comerlos. En general, los aperitivos se pueden clasificar en 5 grupos: ensaladas, almidones, proteínas, bocadillos y salsas o pastas para untar.  Los aperitivos tipo ensalada incluyen vegetales, frutas, papas y aceitunas. Los aperitivos a base de almidones incluyen sándwiches en miniatura, bollos de masa, pizza, masas de hojaldre, bruschettas, palillos de pan, galletas saladas y panes. Los aperitivos a base de proteínas pueden ser albóndigas, distintas carnes en rebanadas, brochetas de carne, alas de pollo, sushi y preparaciones con huevo. Los bocadillos incluyen nueces, papas fritas, pretzels, queso en cubos y palomitas de maíz. Para las salsas y pastas para untar puedes incluir guacamole, salsa de pepinillos, salsas en conserva, mezcla de mantequillas y cualquier otro tipo de pasta untable que puedas servir con galletas saladas, frutas o vegetales. Antes de seleccionarlos, asegúrate de planificar lo que servirás como plato de fondo. Una vez que lo hagas, puedes escoger los aperitivos que complementen la paleta de sabores sin sobrecargarla.  Los complementos, básicamente,...

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Количество гостей влияет на количество закусок. Выбирайте из различных категорий закусок. Дополняйте основное блюдо. Не забывайте о внешнем виде. Подайте не менее одной готовой покупной закуски.


Si es una prenda muy atrevida, ponte una sostén bandeau o un top por debajo.

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Носите футболку просто так.


Si escribes el resumen para una asignación escolar, probablemente tendrá un límite con respecto a la extensión. Haz un resumen lo más cerca posible a ese límite. Un resumen demasiado corto hará que parezca que no leíste el libro y uno demasiado largo puede significar que tú no lo escribiste.  Por ejemplo, si tu límite de palabras es de 200, escribe entre 190 y 200 palabras. Aunque escribas un resumen para tu uso personal, considera hacerlo breve. Un resumen que tenga menos de 500 palabras será una herramienta de referencia breve y sencilla. Empieza presentando el título y al autor del libro, y luego describe brevemente lo que sucede en el libro. Esta parte debe tener únicamente unas cuantas oraciones. Imagínate que se trata de tu presentación. Puedes decir algo como “Harry Potter y la piedra filosofal de J. K. Rowling, cuenta la historia de un niño huérfano que descubre que es un mago. Además, aprenderá que existe un mundo mágico lleno de brujas y hechiceros buenos y malos durante su primer año como estudiante de Hogwarts”. Usa tus notas para resumir cómo se despliega el libro. Escribe unas cuantas oraciones que expliquen lo que sucede en cada sección, la manera en que se complementan las secciones y por qué una sección es importante para el punto general del libro. Esta parte del resumen puede ser de la siguiente manera: “La primera parte del libro ayuda al lector a entender lo que es un mago. El lector experimenta cuán maravilloso es eso conjuntamente con Harry, que también es nuevo en este mundo. A medida que la historia prosigue, es claro que algo oscuro sucede en Hogwarts y que Harry necesita a sus nuevos amigos, Ron y Hermione, para averiguar qué es. El final del libro se centra en una serie de pruebas que Harry quizás no pase sin confiar en la amistad y en el amor de su madre”. Termina el resumen exponiendo cuál crees que es la lección del libro. Vuelve a revisar tus notas para recordarte a ti mismo qué tema surge una y otra vez. Esta exposición debe ser la última oración del resumen. Por ejemplo,...

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Узнайте, есть ли ограничения по объему написанного изложения. Опишите основные сюжетные линии и героев. Поясните ключевые моменты наиболее важных частей книги. В заключении необходимо сделать обзор основных идей книги. Не высказывайте свою оценку произведению. Проверьте текст на наличие ошибок. Попросите еще кого-нибудь прочесть вашу аннотацию.


Si escuchas y miras a un cantante sobre el escenario, verás lo mucho que presta atención a su respiración. Mick Jagger no sería capaz de ir de un lado al otro en el escenario mientras que hace un belt en “You Can't Always Get What You Want” si no supiera respirar correctamente. Lo mismo ocurre cuando hablas, por lo que respirar de manera correcta puede mejorar increíblemente la claridad de tu discurso.  Una forma de asegurarte de que respiras correctamente es colocar una mano en tu estómago y la otra en el pecho mientras respiras. Querrás que la mano en tu estómago se mueva mientras la mano en tu pecho se mantiene en su lugar. Respirar con el estómago te asegura una respiración verdaderamente completa que te permitirá hablar a toda voz.  Habla al límite de tu respiración. Cuando hayas inhalado adecuadamente, comienza a hablar y a pensar en las palabras mientras que exhalas lenta y constantemente. Esto permitirá que tu respiración respalde tus palabras y permitirá que te tomes tu tiempo naturalmente. Habla libremente, pero no tan lento como parecer un robot.  Con frecuencia, las personas se ponen nerviosas al hablar en público. Si notas que estás nervioso o que estás corriendo, trata de recordar que está bien que hables despacio. Si estás respirando correctamente, esto ayudará a mantenerte calmado y a analizar tus palabras. También debes tener en mente que las personas quieren oír lo que tienes que decir. Tus palabras tienen valor, así que dales la oportunidad de escucharlas. El oído humano puede registrar mucha información de forma rápida, pero debes asegurarte de terminar cada palabra correctamente antes de empezar con la siguiente; de esta forma, crearás suficiente espacio entre ellas y así todos podrán entenderte de manera apropiada. La saliva que queda en la boca puede causar balbuceo o distorsión en las consonantes, como la “S” o “K”.  Tomarte un momento para pasar la saliva no solo ayudará a mantener tu boca limpia, sino que te dará tiempo para hacer una pausa y respirar nuevamente. Toma un momento para...

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Контролируйте свое дыхание. Не торопитесь при разговоре. Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать. Репетируйте. Повторяйте те слова, которые трудно произнести.


Si esperas al último minuto para empezar tu ensayo, es probable que sientas más estrés, y la presión de escribir en una corta cantidad de tiempo puede ocasionar que te atasques. También debes darte tiempo de revisar, así que empezar temprano te ayudará con todo el proceso. La mejor forma de escribir es escribiendo. Simplemente empieza a poner palabras en la página y establécete un objetivo de escritura para tu tiempo de trabajo.  Establecerte un objetivo de tiempo (como 2 horas de escritura) a menudo es más útil que un objetivo de producción (como 2 páginas o 400 palabras). Muchas personas usan la "técnica de Pomodoro", la cual consiste en concentrarte sin distracciones por 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. A veces, tratar de que una oración o sección queden "perfectas" puede evitar que sigas escribiendo.  Si encuentras que te has atascado en una oración en particular, escribe una oración "referente" y sigue adelante. Una oración referente puede verse así: "[Algo sobre cuánto me gustan los cachorros]". Es posible que quieras marcar las oraciones referentes con corchetes o resaltándolas en un procesador de texto (o en el papel si estás escribiendo un borrador a mano). Cuando hayas terminado el primer borrador, regresa a cualquier área u oración que hayas omitido y trata de escribirlas ahora. Será más fácil corregir el ensayo si ya has completado estas secciones.

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Выделите время для работы. Заставьте себя сесть и писать. Продолжайте писать в моменты творческого кризиса. Пересмотрите шаблоны предложений.


Si esperas disuadir a cualquier pretendiente de no esperarte en la puerta de tu casa, menciona tus intenciones frente a frente. Hazles saber a tus amigos, familiares y círculo social más amplio que no quieres enamorarte.  Por ejemplo, puedes agregar “felizmente en la soltería” a tus perfiles en las redes sociales. Si le gustas a una persona en particular, menciónale tus intenciones de querer permanecer soltero o que solo la ves como amiga. Evita enamorarte al enfocarte exclusivamente en tu carrera u otras aspiraciones. Haz un tablero de visión y no añadas nada que esté relacionado con tener una relación. Crea un plan definido para alcanzar tus metas y enfócate principalmente en él. Ten en cuenta que estar muy orientado a los objetivos puede dañar tus conexiones sociales si nunca reservas un tiempo para tus amigos o familiares. Es imposible mantenerse alejado por completo de los posibles pretendientes. Podrías conocer a alguien fácilmente en el trabajo o mientras sales con tus amigos. Para reducir la posibilidad de desarrollar cualquier sentimiento fuerte, pídeles a tus amigos o familiares que te mantengan firme en tu posición. Hazles saber que no te interesa enamorarte y pídeles que te ayuden a ser responsable. Por ejemplo, puedes pedirle a un colega que te recuerde tus metas cada vez que te escuche reír demasiado por los chistes de una persona nueva en el trabajo. También es posible que tu mejor amigo te ayude a mantenerte alejado de alguna persona atractiva que trabaja en un bar cuando estás allí. El autocuidado es importante para sanar cualquier preocupación o herida emocional. Implementa algo de forma regular respecto a cuidar de ti mismo, y prioriza tu salud y bienestar. Incluso si terminas enamorándote, continúa realizándolo. El autocuidado puede implicar consumir comidas nutritivas, ejercitarte regularmente, descansar lo necesario, y reservar un tiempo para tus pasatiempos e intereses. Una gran manera de reducir las probabilidades de enamorarte de alguien más es enamorándote de ti mismo. A veces, la...

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Объявите всем, что хотите некоторое время побыть свободным. Займитесь достижением своих целей. Для лучшего самоконтроля просите окружающим напоминать вам. Воспитывайте себя. Влюбитесь в себя.


Si esperas forjar unas amistades cercanas, no te preocupes por las características externas, como la manera en que la persona se ve o la cantidad de dinero que tiene. En lugar de ello, indaga más y presta atención a las señales internas de una relación saludable. Pregúntate lo siguiente acerca de un amigo potencial:  ¿Me siento a salvo con esta persona? ¿Puedo ser yo mismo en presencia de ella o tengo que tener cuidado cuando estamos juntos? ¿Me trata con respeto? ¿Apoya mis ideas y objetivos? ¿Puedo confiar en ella? ¿Es muy crítica conmigo? ¿Da por sentado mi amabilidad? Los buenos amigos pueden desalentar tu participación en unos hábitos poco saludables para tu vida, como beber excesivamente. Sin embargo, también se puede dar lo contrario. Los amigos pueden impactar nuestras decisiones e incluso persuadirnos inconscientemente a adquirir unos hábitos poco saludables.  En un estudio de la Universidad de Liverpool, cuando una persona ordenó una bebida alcohólica, el 80 % de las veces, su amigo la seguía. Este último incluso igualaba la gran cantidad que su amigo debía, sin si quiera saberlo.  Si un amigo potencial tiene unos hábitos poco saludables o influencia negativamente en tu vida, podrías tener que evaluar el valor de esa amistad. Si bien es cierto que el beber podría no ser una característica definitiva para dañar una nueva amistad, la adicción a las drogas o una actividad delincuencial pueden ser las señales de alarma para alejarte de una relación reciente. Profundizar y mantener una relación requiere de un cariño y una atención contínuos. Por ello, una amistad satisfactoria puede exhibir que se dé y reciba un tiempo, una atención y un esfuerzo.  El dar y recibir en una amistad podría no ser siempre igualitario. Por ejemplo, tu amigo podría estar muy estresado por el divorcio de sus padres y requerir más apoyo por un tiempo. Sin embargo, si la amistad no siempre es recíproca, y das constantemente todo de ti o actúas en contra de tus propias necesidades o tus propios valores, esta podría no ser una...

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Подумайте, какие чувства вызывает у вас этот человек. Подумайте о привычках своих новых друзей. Выясните, ценит ли другой человек вашу дружбу.


Si esperas hasta el plazo de entrega de la tarea, te sentirás estresado y posiblemente no tengas tiempo para completarla. Esto es muy importante cuando tengas un proyecto grande (como uno de ciencias o un informe de un libro). Aprovecha la mañana para completar hojas de trabajo breves u otras tareas que no requieran tanto tiempo. El estiramiento promueve la circulación y te ayudará a estar más alerta para poder completar mejor tus tareas. La respiración profunda incrementa el flujo de oxígeno hacia el cerebro, lo que ayuda a despertarse más rápido. Cuando te despiertes, inhala bien profundo y exhala lento. Repite el ejercicio varias veces y luego realiza algunos estiramientos fáciles de yoga o simplemente inclina el cuerpo hacia abajo hasta tocarte los dedos de los pies. Beber un vaso grande de agua fría hará que tu cuerpo produzca adrenalina, además de promover la circulación sanguínea hacia el cerebro. Esto te permitirá despertarte y obtener la ventaja necesaria para completar las tareas a tiempo. Nunca hagas la tarea en la cama, dado que esto reducirá tu productividad. Además, puede causar problemas para acostarte más tarde. En cambio, siéntate en un escritorio o una mesa para sentirte más enfocado en tu tarea. Los estudiantes pueden enfocarse mejor en los problemas simples y de lógica a primera hora de la mañana, en vez de ocuparse de las abstractas, que pueden hacer que duermas despierto. Ocuparte de los cálculos matemáticos, los trabajos científicos o las tareas de vocabulario en primer lugar te ayudará a enfocarte mejor. Reserva los trabajos creativos (como las respuestas de los ensayos) para más tarde. Si comienzas a sentir sueño mientras haces la tarea a primera hora de la mañana, comienza a moverte un poco. Haz algunos saltos de tijera o trota en el lugar para promover la circulación de la sangre. Esto te ayudará a sentirte más despierto. Si necesitas más ayuda para mantenerte alerta, usa aceites esenciales con fragancias enérgicas, como la menta y los cítricos. Simplemente aplícalos en la piel o...

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Не откладывайте выполнение домашнего задания на последний момент. Сделайте упражнения на растяжку, а также дыхательные упражнения, прежде чем приступать к выполнению заданий. Выпейте стакан ледяной воды. Выполняйте домашнее задание сидя за столом. Выполняйте логические задания в первую очередь. Встаньте и немного разомнитесь, если вы чувствуете, что засыпаете во время работы над заданиями. Закончите работу вовремя для того, чтобы подготовиться к школе.


Si esta es la primera vez que besas a esta chica, debes hacer que sea especial. Llévala a un lugar que sea significativo para los dos. Bésala en algún lugar que tenga una hermosa vista: la cima de una colina, de una montaña, de un edificio o de un puente. Bésala bajo las estrellas o cuando se ponga el sol. La mayoría de las chicas agradecerán que te tomes el tiempo de hacer que el primer beso sea especial. Si deseas que este sea un beso romántico, elige un escenario que vaya con la ocasión. No la beses en el centro comercial o durante un momento intrascendente. Planifica con anticipación algo especial. Si están a solas, el momento será más íntimo y parecerá mucho más natural. No le pidas un beso enfrente de tus amigos o de tu familia, tampoco lo hagas enfrente de los de ella. Una audiencia, aunque pequeña, la pondrá bajo una presión injusta. Aunque ella quiera besarte, puede huir si se siente incómoda con el escenario. Es probable que para ti también sea más fácil pedirle un beso a una mujer si estás a solas con ella. Hagan a un lado toda la presión. Coquetéale y conversa juguetonamente. Haz mucho contacto visual y tócala casualmente para hacer ceder los límites físicos. Sonríele y haz que se sienta cómoda. Aunque ya sepan que se agradan el uno al otro, un poco de coqueteo puede establecer el ambiente para un beso. No la toques demasiado al principio. Pon tu mano en su hombro, toma su mano cuando hable o pon tu brazo alrededor de ella. Puedes rozar tu brazo intencionalmente con el de ella. Busca una razón para sentarte cerca de ella para que sus hombros y sus muslos se toquen.

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Выберите какое-нибудь романтичное место. Останьтесь с ней наедине. Проявите свой интерес к девушке.


Si esta es la primera vez que lo haces, una buena idea es informarte un poco de modo que sepas qué esperar. Saber que no eres la primera persona en experimentar determinado efecto secundario podría ayudarte a resistir cuando lo único que quieres hacer es comer una rebanada de pizza. Estos son algunos efectos que puedes esperar:  Espera sentirte malhumorado. Eliminar el azúcar y otros alimentos a los que tu cuerpo está acostumbrado va a provocar síntomas de abstinencia y la irritabilidad es uno de los principales. Espera sentirte un poco enfermo al inicio. Podrías tener dolor de cabeza o sentirte débil durante los primeros días. Espera acostumbrarte a sentir hambre. Definitivamente sentirás algunas punzadas de hambre, pero muchas personas afirman que estas tienden a desaparecer después de unos cuantos días. Espera sentirte más ligero. Después de unos días de ayuno, debes sentirte de mejor humor y más ligero de pies. Tener listo un plan para el momento que surjan los antojos puede ayudar a evitar que cedas a la tentación a mitad del ayuno. Estas son algunas cosas que puedes probar para distraerte de tus deseos de comer queso y galletas saladas:  Bebe un vaso grande de agua. Sal a caminar. Tomar un poco de aire fresco puede ser útil. Lee un libro o mira una película que no contenga descripciones extensas de comidas. Si empiezas a sentirte mareado, débil y cansado, tu ayuno podría estar haciéndote más daño que bien. Deja de ayunar de inmediato si los síntomas negativos persisten. Asegúrate de acudir a tu doctor si volver a comer normalmente no restablece tu salud.

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Имейте представление о том, как вы будете чувствовать себя во время диеты. Составьте план для подавления тяги к еде. Не доходите до предела.


Si esta situación te está afectando demasiado de manera negativa, habla con tus amigos o familiares al respecto. Pídeles ayuda a tus amigos para distraerte y para que cambien de tema cuando comiences a hablar de la chica que te gusta. En ocasiones, lo mejor es desahogarse con una persona de confianza, como tus padres o hermanos.  Si te da vergüenza hablar con tus padres o amigos acerca de la situación que estás atravesando, considera la opción de hablar acerca de tus sentimientos con un orientador académico o un terapeuta escolar.  A veces, es más fácil hablar abiertamente con alguien que no ves a diario. Muchas personas sienten que escribir sus emociones en un diario les permite sentirse mejor en los momentos difíciles. Si no te gusta escribir, existen muchas formas de expresar tus emociones. Busca una actividad que requiera creatividad, como el arte o la música.  Si te sientes mejor al realizar actividad física, comienza algún deporte o haz caminatas frecuentes. Coloca tus canciones favoritas en tu iPod y sal a correr. La actividad física te permitirá enfocarte en otra cosa y mejorará tu bienestar en general. . La tristeza puede tener muchos efectos negativos. Quizás tengas problemas para dormir por las noches. Muchas personas experimentan una pérdida del apetito y omiten algunas comidas. Estas son reacciones normales ante el dolor. Aunque no sientas ganas, esfuérzate por cuidarte durante este momento difícil.  Bebe mucha agua y lleva una dieta equilibrada. Descansa lo máximo posible. Siempre que tu cuerpo se sienta más pesado o cansado, será más difícil lidiar con los sentimientos. Cuida tu salud física para poder seguir adelante más rápidamente. Esfuérzate por salir con otras personas que compartan tus intereses y pasatiempos. Esto no solo te ayudará a distraerte, sino que tendrás la posibilidad de conocer a una chica nueva. Durante un breve período de tiempo, quizás sientas que la chica que te gusta es la única mujer en el mundo. Tal vez sientas que nunca encontrarás a alguien que te guste tanto como...

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Получите поддержку. Найдите выход своим чувствам. Заботьтесь о себе Откройтесь для новой любви. Развивайте в себе стойкость  Научитесь справляться с разочарованием


Si estudia para una prueba antes de que suene la campana o si tiene una conversación intensa con una amiga, probablemente sea mejor que esperes. Busca un momento en el que esté sola y en el que no parezca apurada por llegar a algún sitio, como en la cafetería o después de la escuela.  Si está rodeada frecuentemente de amigas, no temas decir “¿Puedo hablar contigo un segundo?”. Fíjate si tienen intereses en común. ¿Es parte del equipo de debate? También puedes inscribirte como una manera intrínseca de conocerla. Si hay recesos o salidas del club, puedes tratar de entablar una conversación durante esos momentos. No digas una frase cursi apenas la tengas frente a ti y trata de tener una idea general acerca de lo que vas a decir. Puede ser algo tan general como una pregunta acerca de su día o puedes ir directo al grano y decirle que estás interesado. De cualquier manera, es bueno tener una idea al entablar la conversación para que no te enfrentes a un silencio incómodo.  Puedes decir algo como "Hola (su nombre). ¿Estás feliz de que casi sea viernes?". Si la ves llevando un libro de texto específico o yendo a un salón de clases, puedes preguntarle algo al respecto. "Hola (su nombre). ¿Tienes Historia con el profesor Pérez? He oído que es muy bueno, ¿te gusta?". Una regla general es hablarle como si ya la conocieras. Esto no significa que debas actuar como si fueran mejores amigos, pero tampoco actúes como si hablaras con un profesor o con el director. Di algo como "Hola (su nombre), ¿cómo te ha ido hasta ahora?", en vez de "Hola (su nombre), ¿cómo estás hoy?". . Aunque hayas planificado una línea de apertura perfecta y tengas una buena idea acerca de lo que quieres hablar con ella, también debes transmitir seguridad con el lenguaje corporal. Mantén la cabeza en alto y haz contacto visual con ella. Asegúrate de pararte derecho y de adoptar una postura abierta para que parezcas seguro en tu espacio. Trata de no retorcer las manos ni juguetear nerviosamente con la ropa o la mochila.  Si te sientes nervioso, eso es...

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Найдите подходящее место для начала беседы. Продумайте свои слова, чтобы избежать неловкости.  Ведите себя уверенно Обращайте внимание на социальные сигналы девушки.


Si estudias durante algunas horas seguidas, toma descansos de cinco minutos aproximadamente cada media hora. Esto les ayudará a tus articulaciones al moverte luego de haber estado sentado durante mucho tiempo. También le ayudará a tu mente a relajarse, lo que te facilitará recordar el material con mayor eficacia. También evitará que pierdas la concentración.  Realiza una actividad física para hacer que tu sangre fluya y te sientas más alerta. Realiza algunos saltos de tijera, corre alrededor de tu casa, juega con el perro, haz algunas sentadillas o lo que sea necesario. Realiza la actividad suficiente para mantenerte activo sin llegar a agotarte. Trata de ponerte de pie mientras estudias. Eso puede significar caminar alrededor de la mesa mientras recitas la información o permanecer parado contra la pared mientras lees tus apuntes. Encuentra una palabra clave que esté relacionada con lo que estudias y cada vez que pierdas la concentración, te distraigas o divagues, comienza a decirla repetidamente en tu mente hasta que vuelvas al tema en cuestión. La palabra clave en esta técnica no es una sola palabra fija, sino que puede modificarse de acuerdo a tu tema de estudio o trabajo. No existen reglas para elegir la palabra clave y puedes utilizar cualquier palabra que creas que puede hacerte recuperar tu concentración. Por ejemplo, cuando leas un artículo acerca de las guitarras, puedes utilizar la palabra clave “guitarra”. Durante tu lectura, cada vez que te distraigas, o no puedas entender o mantener la concentración, comienza a decirla una y otra vez hasta que tu mente vuelva a enfocarse en el artículo y puedas seguir leyendo. Cuando estés en clase, asegúrate de tomar los mejores apuntes que puedas. Esto no significa que lo hagas con la mayor pulcritud posible o que escribas todo en oraciones completas. Deberás captar toda la información importante. A veces, podrías anotar un término que diga el maestro y luego ir a casa y copiar la definición de tu libro de texto. Procura anotar todo lo que puedas.  Tomar buenos...

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Делайте перерывы. Используйте для запоминания ключевое слово, связанное с темой, которую вы изучаете. Научитесь конспектировать Дома перепишите все заметки в единый конспект. Больше оптимизма! Сначала приступайте к изучению более сложных предметов. Изучите важные понятия и термины. Соберите группу.


Si estudias en la universidad o te estás preparando para hacerlo, puedes especializarte en un campo que te ayude a respaldar la causa que te interese. Por ejemplo, podrías especializarte en un campo como el liderazgo internacional o concentrarte en algo más específico para tu interés, como las ciencias ambientales o los estudios de la mujer. También piensa en las otras profesiones que te permitirían apoyar a tu causa. Por ejemplo, si te interesa la salud pública, podrías buscar una profesión en un campo médico. Si has empezado a trabajar recientemente, las prácticas pueden ser una manera grandiosa de iniciar una carrera de activista. Busca prácticas relacionadas con tus intereses durante la universidad o justo después de acabarla. Averigua si tus organizaciones comunitarias y sin fines de lucro favoritas brindan esta opción. Conversa con el orientador de la universidad sobre los lugares en los que puedas conseguir prácticas relacionadas con el activismo. Si culminas algunos periodos de práctica relevantes, esto puede encaminarte y hacer que te conviertas en un activista profesional. Algunos programas de licenciatura podrían requerir que culmines un periodo de práctica para poder graduarte. Tendrás que revisar los requisitos de graduación y culminar un periodo de práctica si esto es necesario para recibir tu título. Si estás listo para empezar a trabajar, busca trabajos que sean relevantes para tus intereses. Averigua si las organizaciones caritativas o comunitarias tienen puestos disponibles que consideres pertinentes para tus habilidades. Por ejemplo, si tienes buenas habilidades de escritura y edición, averigua si puedes trabajar como redactor publicitario para una organización comunitaria. Si tienes habilidad para planificar y coordinar eventos, puedes buscar trabajo como coordinador voluntario. Básicamente, cualquier habilidad laboral que tengas probablemente sea útil para algunas organizaciones activistas que apoyan a tu casa. Es posible que necesiten contadores, conductores, cocineros, carpinteros,...

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Попробуйте построить карьеру в области, связанной с вашим активистским движением. Найдите возможность пройти стажировку. Ищите работу в этой сфере.


Si estuviste expuesto recientemente a una persona con tuberculosis activa y crees que posiblemente contrajiste la enfermedad, es importante que consultes con tu médico de inmediato. Existen 2 métodos para detectar la tuberculosis:   Prueba cutánea: la prueba cutánea de tuberculina (o prueba de Mantoux) requiere de la inyección de una solución proteínica entre las 8 y 10 semanas posteriores al contacto con una persona infectada. Después de tomar la prueba, el paciente debe regresar al doctor a los 2 o 3 días para analizar la reacción de la piel.  Análisis de sangre: aunque no es tan común como la prueba cutánea, el análisis de sangre para detectar la tuberculosis necesita de una sola visita al doctor y es menos probable malinterpretar sus resultados. Esta opción resulta necesaria para las personas que recibieron la vacuna de BCG, ya que esta puede interferir con la precisión de la prueba cutánea de tuberculina. Si los resultados de tu prueba son positivos, deberás someterte a exámenes adicionales. Los médicos necesitarán determinar si tienes tuberculosis latente (que no es contagiosa) o tuberculosis activa antes de proceder con el tratamiento. Las pruebas incluyen la radiografía de pecho y el examen de esputo. Si tus pruebas detectaron que tienes tuberculosis latente, debes consultar con tu doctor sobre el mejor tratamiento a seguir.  Aunque la tuberculosis latente no es contagiosa ni te hace sentir enfermo(a), probablemente tu doctor te prescribirá una serie de antibióticos para acabar con los gérmenes inactivos de la tuberculosis y para evitar que la enfermedad entre en su fase activa. Los 2 tratamientos más comunes son: tomar isoniacida diariamente o 2 veces por semana (La duración del tratamiento es de entre 6 y 9 meses) o, para los que no pueden tolerarla, tomar rifampicina diariamente durante 4 meses. Si tus pruebas detectaron la tuberculosis activa, es esencial que comiences con el tratamiento tan pronto como puedas.  Los síntomas de la tuberculosis activa incluyen: tos, producción de esputo, fiebre,...

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Сдайте анализ на туберкулез, если вы были в контакте с больным туберкулезом. Немедленно начните лечение латентной формы туберкулеза. Немедленно начните лечение открытой формы туберкулеза.


Si están desordenados, alinéalos, empieza por el más bajo y  termina con el más alto. Esto significa que la media tiene la misma cantidad de números a un lado y el otro. Cuéntalos para cerciorarte. Hay dos números después del 3, y dos números antes de él. Esto nos dice que el 3 es el número que está “exactamente” en el medio. La media de una secuencia con una cantidad impar de números es “siempre” un número de la misma secuencia. “Nunca” es un número que no esté en la secuencia.

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Расположите числа от меньшего к большему. Найдите число, стоящее ровно посередине. Вы закончили.


Si están en la misma clase, estudiar juntos puede ser una manera libre de presión de hablarle a esa persona por un largo periodo de tiempo. Antes de un examen o una prueba, pregúntale casualmente a la persona que te gusta si le gustaría reunirse y estudiar contigo por un tiempo.  Por ejemplo, podrías decir en un tono amistoso: “Oye, ¿cómo te sientes con respecto al examen de mañana? ¿Quieres repasar el vocabulario juntos esta noche?”. Dependiendo de cuánto conozcas a la persona que te gusta, podrían estudiar en un lugar público, como la biblioteca o una cafetería, o en tu casa. Si nunca has hablado con la persona que te gusta anteriormente, podrías formar un grupo de estudio con otros compañeros de clase e invitar casualmente a la persona que te gusta también. De esta manera, tu invitación estará libre de presión y será general, en lugar de obvia y repentina. Una vez que hayas empezado una conversación, hacerle preguntas a la persona que te gusta es la manera más sencilla de continuar. Las preguntas también le demuestran a la persona que te gusta que estás genuinamente interesado en ella, y puede liberarte de algo de presión. Si te sientes especialmente tímido, trata de hacerle una pregunta y dejar que la otra persona hable para que te dé tiempo de tranquilizarte. Algunos temas de los que podrías preguntar incluyen sus intereses, pasatiempos, trabajos, planes para el fin de semana o recomendaciones de la cultura popular (como sus libros o películas favoritos). Ser tímido puede hacer que se difícil mantener el contacto visual, pero combate las ganas desviar tu mirada. Demuéstrale a la persona que te gusta que estás interesado en lo que dice al mirarla a los ojos durante la conversación. El contacto visual intenso puede ser tan malo como no hacer ninguno, así que una buena regla para el contacto visual es mantenerlo durante 1/3 del tiempo mientras hablas o 2/3 del tiempo mientras escuchas.  Mantener el contacto visual es importante porque le muestra a la otra persona que estás escuchando lo que dice. La razón...

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Предложите вместе подготовиться к занятию. Задавайте вопросы. Поддерживайте зрительный контакт.


Si están en la misma escuela, hablen en clases. Si tienen amigos en común, háblale cada vez que el grupo se reúna. No tienes que darle mucha importancia, solo dile hola y sonríele. Pregúntale cómo le va y entablen una conversación. El primer paso para demostrarle que te importa es conocerla.  Si te esfuerzas por hablarle, se dará cuenta de que te importa, sobre todo si haces que sea un hábito preguntarle cómo le va. Esta es una forma poco riesgosa para demostrarle que te interesa. Mientras mejor la conozcas, más fácil será demostrarle que te importa. Asimismo, es posible que te importe más si la conoces (¡y que también le importes será magnífico!). Si no puedes pasar mucho tiempo con ella en persona, esta es una buena forma de conocerla. No obstante, incluso si la ves todos los días, las redes sociales y otras aplicaciones de mensajería instantánea pueden ser una buena manera de hablarle personalmente. Hazle preguntas y escucha con cuidado sus respuestas. Responde cuidadosamente con más preguntas e intenta aprender sobre ella. Interésate activamente en sus actividades, sin ser demasiado metiche o invasor. Escuchar es una de las mejores formas de demostrarle que te importa.  Empieza con preguntas básicas como “¿Cómo te está yendo hoy?”, “¿Qué tal tu fin de semana?” o “Bonita camiseta. ¡Es de mi banda favorita! ¿Te gusta?”. Continúa con preguntas más desarrolladas como “¿Cómo te fue en (una cosa específica)?”, “¿Vas a menudo allí?” o “¿Alguna vez la has visto en vivo?”. No solo hagas preguntas ya que tal vez la hagas sentir incómoda. Comparte tus propias experiencias y haz chistes. Debe ser una conversación, no un interrogatorio. Escucha de forma paciente y amable. Anímala cuando se sienta insegura, pero no le des muchas opiniones. Ofrecerle un consejo serio puede ser una buena forma de demostrar que te importa, pero a veces las personas solo necesitan hablar de sus problemas. No la escuches con el propósito de conseguir algo de ella. Solo escucha porque te importa. Recuerda los detalles y pormenores, y...

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Познакомьтесь с девушкой поближе. Переписывайтесь с девушкой посредством текстовых сообщений и в интернете. Проявите искренний интерес к тому, что она намеревается вам рассказать. Выслушайте девушку, если ей нужно выговориться. Запоминайте то, о чем она вам рассказывает. Уважайте ее ценности и убеждения.


Si estás ansioso, distraído o no puedes concentrarte, deja lo que hagas y respira profunda y lentamente. Inhala por las fosas nasales y luego exhala lentamente por la boca o la nariz.  Si puedes, siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo y cómodo por algunos minutos mientras hagas esta operación. Cierra los ojos y trata de concentrarte en las sensaciones de la respiración. La respiración profunda envía más oxígeno al cerebro e indica a la mente y al cuerpo que se relajen. Esto puede calmar los pensamientos acelerados y hacer que sea más fácil la concentración. Es difícil concentrarse y pensar claramente si estás incómodo físicamente. Tómate un momento para evaluar concienzudamente cómo te sientes. Cierra los ojos y presta atención a cualquier sensación que experimentes. Haz lo que puedas para sentirte más cómodo. Por ejemplo:  Si notas que sientes hambre, toma un descanso y busca un refrigerio nutritivo. Si sientes los músculos tensos, haz algunos estiramientos. Si tienes frío, enciende el termostato o ponte un suéter. Detente y escucha el ruido del entorno por un momento. El hecho de que haya mucho ruido de fondo (como personas hablando, un televisor o una radio encendidos o el sonido del tráfico) puede estresarte y hacer que sea más difícil que te concentres. Si puedes, ve a algún lugar más tranquilo para que puedas concentrarte en tus pensamientos. Si no puedes ir a un lugar más tranquilo, quizás puedas tomar medidas para hacer que el entorno sea menos ruidoso. Por ejemplo, puedes cerrar la ventana o la puerta por donde entre el ruido, encender un ventilador u otra fuente de ruido blanco, o escuchar música suave a través de los auriculares. . Anotar lo que necesitas hacer puede ayudarte a organizar los pensamientos y a desarrollar un plan de acción claro. Piensa en las medidas que debes tomar para completar la tarea a la mano y anótalas. Si tienes problemas para concentrarte por todas las demás tareas que debes hacer, haz una lista más general para todo el día.  Las listas de quehaceres solo sirven como...

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Сосредоточьтесь на  дыхании. Удовлетворите свои физические потребности. Переместитесь в спокойное место. Попробуйте составить список дел. Запишите свои мысли и чувства.


Si estás avergonzado por algo que le hiciste a otra persona, di que lo sientes y sé sincero al respecto. Dicho lo anterior, no lo alargues, hazle saber que realmente lamentas lo que hiciste pero no insistas en el asunto. Por ejemplo, si la llamaste por un nombre equivocado, podrías decir algo como "Lamento mucho haberme confundido, últimamente me ha preocupado mucho Sarah, supongo que pienso demasiado en ella". Minimiza lo vergonzosa que es la situación riéndote de ti mismo. Los momentos bochornosos pueden ser graciosos cuando tienen un tono divertido. Si te das permiso de reír de la situación, perderá su poder sobre ti. Para tomártelo en broma, intenta hacer un chiste de la situación. Por ejemplo, si te chorreaste mostaza sobre la falda y te sientes avergonzada, podrías decir algo como "Ahora todo lo que necesito es un hot dog gigante". Las personas tienen un periodo de atención corto. No hay necesidad de alargar el momento por mucho tiempo. Cambia de tema de una manera fluida para que todos enfoquen su atención a algo diferente. Evita disculparte excesivamente si hiciste algo vergonzoso que requiera de una disculpa. Cambiar de tema sin que la situación se vuelva incómoda puede ser difícil, la mejor manera de logarlo dependerá, en gran parte, de las circunstancias específicas en las que te encuentres. El siguiente es un ejemplo que puedes tener presente y adaptar a las circunstancias específicas en las que te encuentres: imagina que sientes vergüenza por algo que pasó mientras planeabas una noche en el cine. Para cambiar de tema podrías hacer una pregunta como "Pensé que ya habías visto esa película. ¿Qué te pareció? ¿Vale la pena volver a verla?". Esto desviará la atención de lo vergonzoso que hayas hecho y la fijará en algo más relevante. Recuérdales a los demás que la gente hace cosas vergonzosas todo el tiempo y que en realidad no tiene tanta importancia. Por ejemplo, digamos que tropezaste y te caíste en frente  de algunas personas. Podrías recordarles que esto le pasa a todo el mundo de vez en cuando,...

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Извинитесь, если это уместно. Превратите все в шутку. Не зацикливайтесь на этом. Сведите инцидент к минимуму. Переключите внимание с вашей неловкости на случаи в жизни других. Дышите.


Si estás cumpliendo una tarea de la escuela, es posible que te lo hayan asignado. Pero si puedes elegir, solo toma en consideración a los personajes que tienen un papel dinámico en una historia. Los que parecen simples (unidimensionales, es decir que solo son buenos o solo son malos y no tiene motivaciones complejas sobre las que reflexionar) no son una buena opción para un análisis de personajes.  Por ejemplo, si estás leyendo el clásico de Mark Twain, Huckleberry Finn, podrías elegir a Huck o a Jim, el esclavo fugitivo, porque son personajes dinámicos que muestran un gran espectro de emociones, actúan de manera impredecible con frecuencia y hacen avanzar el argumento con sus acciones. Por el contrario, podría ser menos efectivo elegir al duque o al rey, los estafadores que Huck y Jim encuentran en Arkansas, porque tienen papeles considerablemente menores en esta historia, no muestran muchas emociones distintas, y, sobre todo, son solo personajes tipo (la historia necesita un desvío humorístico y una manera de separar a Jim y Huck, para que este último tenga su momento infame al decir Pues bien, me iré al infierno; y el duque y el rey cumplen ese papel). Incluso si la has leído anteriormente, tienes que volverla a leer porque te darás cuenta de aspectos nuevos cuando tengas una tarea específica en mente. Fíjate en todos los lugares en los que aparece tu personaje y considera lo siguiente:  ¿Cómo lo describe el autor? Para el ejemplo del personaje de Huck Finn, podrías pensar sobre el modo en que se le describe como un chico de un lugar remoto, pero que lucha claramente con problemas mayores que tienen implicaciones sociales complejas, como la esclavitud y la religión.  ¿Qué tipo de relaciones tiene tu personaje con otros personajes? Piensa cómo se relaciona Huck con Jim, el esclavo fugitivo, tanto al inicio como al final de la novela. Piensa en la relación que tiene con su padre alcohólico y abusivo, y la forma en que esta forma su identidad.  ¿De qué manera las acciones de tu personaje ayudan a que el...

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Выберите своего персонажа. Прочитайте рассказ, обращая особое внимание на своего персонажа. Делайте заметки. Выберите основную идею. Сделайте наброски.


Si estás de acuerdo con los tratamientos químicos, entonces puedes aplicar un herbicida preventivo al área justo antes de que inicie un nuevo crecimiento. Esto es particularmente importante si ya has tenido problemas anteriores con la cola de zorro.  Algunas opciones de químicos estándar incluyen DACTHAL, balan, y pendimetalin.   Como herbicida biológico de prevención, puedes tratar de usar gluten de harina de trigo. Espolvorea el producto cuando empiece a crecer nuevo césped para evitar que la cola de zorro y otras malezas echen raíces. No lo uses antes de que crezca el nuevo césped ya que también podría inhibir su crecimiento. Aplica un herbicida preventivo en la primavera. Ten en cuenta que, si lo aplicas precipitadamente, puede perder su efectividad. Para obtener mejores resultados, aplica el herbicida cuando suba la temperatura del clima y se mantenga caliente. Colócalo justo antes de que la cola de zorro aparezca. Las condiciones del suelo tienen que ser ideales para otras plantas. Si las otras plantas pueden prosperar en la tierra, van a crecer y absorber más nutrientes, lo que hace más difícil que  la cola de zorro encuentre suficientes nutrientes para sobrevivir.   El pH exacto de tu suelo debe de variar dependiendo del tipo de vegetación que tengas. El fertilizante y otras sustancias que el suelo utiliza afectarán el pH de la zona. Ten en cuenta que dichas modificaciones por lo general tienen un mayor impacto en el pH si se colocan en lo profundo del suelo en lugar de ponerlas en la parte superior. Los herbicidas pueden afectar el pH también. Como regla general, si se agrega un herbicida ácido, el suelo se debe equilibrar con una sustancia alcalina y viceversa. Toma una muestra de tu suelo para que el pH sea analizado en un laboratorio. Cuando un área de tierra esté llena con un exceso de vegetación, es inevitable que parte de la vegetación se muera cuando las raíces comiencen a competir por los nutrientes y los recursos.   También puedes sustituir la hierba en su totalidad con césped. Al elegir la...

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Попробуйте довсходовый гербицид. Контролируйте кислотность почвы. Заполните участок другой растительностью. Косите ваш участок.


Si estás decidido a tirar el cuchillo, colócalo en una caja antes de hacerlo. Asegúrate de sellar la caja con cinta adhesiva antes de arrojarlo al bote de la basura. De esta forma reducirás al mínimo el riesgo de lastimar a un recolector de basura. Si el centro de reciclaje más cercano acepta objetos de metal, puedes reciclar tu cuchillo. Si no estás seguro acerca de las políticas del centro de reciclaje más cercano, puedes llamar por teléfono durante su horario de atención y preguntarles. Asegúrate de envolver los cuchillos en forma segura antes de reciclarlos. Incluso aunque no uses más el cuchillo, tal vez valga la pena contactarse con un afilador de cuchillos profesional. Busca en las páginas amarillas y en Internet para ver si puedes encontrar un afilador cerca de tu casa. Los afiladores podrían estar interesados en comprar un viejo cuchillo ya que pueden reacondicionarlo y usarlo en reparaciones. También podrías donar tu cuchillo. Incluso aunque la hoja esté desgastada, alguien podría estar interesado en comprarlo para afilarlo y reutilizarlo. Averigua en alguna organización sin fines de lucro para ver si aceptan cuchillos como donación. Intenta averiguar de qué tipo de metal está hecho tu cuchillo. La mayoría de los cuchillos están hechos de acero, hierro o alguna mezcla de metales. Dependiendo del tipo de metal, tal vez puedas venderlo como chatarra. Busca en línea o en las páginas amarillas y haz algunos llamados. Pregunta si alguien está interesado en comprar tu viejo cuchillo como chatarra.

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Положите завернутый нож в картонную коробку и выбросьте ее. Утилизируйте нож. Свяжитесь с профессиональным точильщиком ножей. Подумайте о том, чтобы сделать пожертвование. Сдайте его на металлолом.


Si estás demasiado cansado para conducir de manera segura por la noche, detente, ya que es sumamente peligroso y puede provocar accidentes. Si notas alguna de las siguientes señales, significa que estás demasiado cansado para conducir:  parpadeo frecuente y ojos pesados dificultad para mantener la cabeza en alto ensoñación frecuente omisión de las líneas de tráfico, desvíos hacia otros carriles dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos Algunos medicamentos pueden causar somnolencia, por lo que, si tomas uno, lee cuidadosamente la etiqueta. Asegúrate de que la somnolencia no sea un efecto secundario. Si un medicamento provoca somnolencia, su uso probablemente no sea seguro durante la conducción. Si tomas uno que debe tomarse con frecuencia, habla con tu médico para que te brinde recomendaciones sobre cómo conducir bajo los efectos de dicho medicamento. m. Durante estas horas, tu ritmo circadiano tiene una caída natural. Por consiguiente, es peligroso conducir durante dichas horas, pues el riesgo de quedarte dormido al volante es mayor. Evita en lo posible conducir entre la medianoche y las seis de la mañana. El alcohol, incluso en cantidades pequeñas, provoca somnolencia. Evita beber antes de que debas sentarte frente al volante.

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Вовремя замечайте признаки усталости. Внимательно читайте информацию на медикаментах. Старайтесь не ездить за рулем с полуночи до шести утра. Не употребляйте алкоголь перед поездкой.