Una de las características determinantes de los cálculos renales (piedras en el riñón) es que causan un dolor intenso cuando se quedan atascados y ocasionan una obstrucción. Por lo general, el dolor se ubica en el área lateral (al costado, entre las costillas y la cadera). También podría encontrarse en la parte baja del abdomen. Así mismo, podría moverse hacia la ingle con el paso del tiempo.  El dolor de los cálculos renales aparece en forma de ondas, es decir, el dolor se alivia e intensifica constantemente. Por lo general, a las personas les duele más si se quedan sentadas o recostadas. Por el contrario, se podría aliviar el dolor un poco moviéndose de un lugar a otro. La sangre en la orina es otra característica de los cálculos renales (piedras en el riñón). Sin embargo, hay una salvedad para notarla: la sangre podría ser o no visible a simple vista.  Si es visible, es probable que sea de color rosa o rojizo. Si no ves ningún cambio en el color de tu orina, pero sientes dolor y presentas otros síntomas que indican que tienes cálculos renales, el médico podría someter a prueba tu orina y tomar restos microscópicos de sangre que podrían haber pasado desapercibidos a simple vista. Además de sangre en la orina, muchas personas con cálculos renales (piedras en el riñón) presentan otros síntomas urinarios. Entre ellos se encuentran:  ganas urgentes de orinar; dolor al orinar; náuseas o vómitos; una apariencia de piedras pequeñas en la orina, que podrían indicar el paso de cálculos renales pequeños. Las probabilidades de que desarrolles cálculos renales también aumentan en proporción a tus factores de riesgo. Entre ellos se encuentran:  antecedentes personales de cálculos renales; antecedentes familiares de cálculos renales; sobrepeso; factores alimenticios (si tu dieta es demasiado rica en proteínas, azúcar o sodio, tu riesgo de desarrollar cálculos renales aumenta); deshidratación, que te predispone a la formación de cálculos renales; ciertas enfermedades gastrointestinales o cirugías que afectan la absorción...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обратите внимание на боль. Остерегайтесь наличия крови в моче. Обратите внимание на прочие симптомы мочевыводящих путей. Учтите факторы риска.


Una de las características principales de la tabla dinámica es la capacidad de organizar los resultados y ver reportes dinámicos. Puedes ordenar y filtrar cada etiqueta haciendo clic en el botón de la flecha que se encuentra junto a su encabezado. Después podrás organizar la lista o filtrarla para que muestre algunos datos específicos. La tabla dinámica se actualizará automáticamente cuando modifiques la hoja de cálculo de origen. Esta característica es excelente para supervisar las hojas de cálculo y hacerle seguimiento a los cambios. Es increíblemente fácil cambiar la ubicación y el orden de los campos de una tabla dinámica. Prueba a arrastrar los campos a áreas diferentes para crear una tabla dinámica que se ajuste precisamente a tus necesidades. El nombre de "tabla dinámica" proviene de esta característica. Mover la información a lugares diferentes se conoce como "dinamizar", ya que cambias el orden en el que se muestran los datos. Puedes crear una gráfica dinámica que muestre un reporte visual que se actualice automáticamente a partir de una tabla dinámica completa, lo cual hace que el proceso de crear gráficos sea muy rápido.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сортируйте и фильтруйте свои результаты. Обновление вашей таблицы. Изменение вашей сводной таблицы. Создание сводной диаграммы.


Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los hombres y algunas mujeres usan para demorar su orgasmo es pensando en cosas triviales durante el sexo. No pienses tanto en el placer que sientes y trata de resolver problemas matemáticos básicos en tu mente hasta que estés listo para llegar al clímax.  Evita pensar en temas o imágenes estresantes o desagradables. Estos pueden hacer que pierdas la excitación en vez de prolongarla. Más bien, trata de pensar en algo más abstracto, como formas geométricas o la letra de tu canción favorita. No prolongues tu vigor a costa de disfrutar con tu pareja. Una sesión sexual demasiado larga puede ser aburrida para ambos si te pasas todo el rato en las nubes. Usa esta técnica con moderación y enfócate más en interactuar con tu pareja.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не волнуйтесь. Подумайте о чем-то другом.


Una de las causas más comunes de los sudores nocturnos es una habitación muy caliente o frazadas que abrigan mucho. Trata de disminuir la temperatura de tu habitación, con un ventilador o menos frazadas. Si sudas por la noche más que esporádicamente y no solucionas este problema modificando la temperatura de la habitación o las frazadas que usas, podrías sudar mientras duermes. Si este es tu caso, tendrás que buscar un tratamiento médico.  Ponte pijamas de seda o de bambú que absorban la humedad. Encuentra algo cómodo, que ayude a regular la temperatura corporal y que mantenga el sudor fuera de tu piel.  Escoge sábanas que absorban la humedad, lo cual ayudará a mantener el sudor fuera de tu cuerpo.  Evita las sábanas sintéticas, que atraparán el sudor y empeorarán los sudores por la noche.  Si vives en un lugar cálido, abre las ventanas en la noche. Mantén tu habitación entre 15 y 18 °C (60 y 65 °F ). Pídele al médico un control físico completo para ver si tus sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud subyacente. Por lo general, los sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud específico con otros síntomas, aunque algunas personas sí sudan en la noche por una causa desconocida (hiperhidrosis idiopática). Acude al médico si presentas alguno de los siguientes signos o síntomas:  Sudas en la noche de forma habitual.  Los sudores nocturnos interrumpen tu sueño.  Los sudores nocturnos aparecen junto con otros síntomas, como fiebre. Si sudas bastante mientras duermes y quieres encontrar un médico que se especialice en este problema de salud, debes buscar un doctor con experiencia previa en esto. Pídele a tu médico de cabecera que te refiera a un especialista. La Sociedad de Hiperhidrosis Internacional cuenta con un buscador de médicos especialistas en hiperhidrosis que puedes revisar en línea. Dado que muchos medicamentos ocasionan sudores nocturnos como un efecto secundario, debes revisar si los medicamentos recetados son los culpables. Muchos medicamentos recetados para la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проверьте температуру в спальне. Запишитесь на прием к врачу. Поищите врача, который занимается гипергидрозом. Спросите врача, может ли усиленное потоотделение быть вызвано препаратами, которые вы принимаете. Выясните, не связано ли повышенное потоотделение с проблемами со сном либо с повышенной тревожностью. Узнайте, может ли гипергидроз быть вызван гипогликемией. Выясните, нет ли у вас скрытых проблем со здоровьем.


Una de las causas más comunes del dolor de estómago es el estreñimiento: el cuerpo necesita desplazar las heces, pero algo bloquea o impide este desplazamiento. Puedes aliviar el estreñimiento mediante el consumo de artículos ricos en fibra como las ciruelas pasas, el salvado o el brócoli. En especial, las ciruelas pasas son potentes gracias a su contenido de sorbitol (un laxante natural) y una cantidad significativa de fibra.  Si sigues estreñido aún después de ingerir alimentos y bebidas ricas en fibra, prueba un laxante suave como un polvo soluble en agua o un té con senósidos. Tomar una taza de café también ayuda a estimular los músculos del tracto digestivo para provocar una evacuación. Pero no debes tomarlo todo el día. Dado que el café es un diurético natural, el exceso puede deshidratarte y empeorar el estreñimiento.  El jugo de ciruela es popular por su capacidad de estimular el intestino y favorecer las evacuaciones. Toma un vaso pequeño en la mañana y otro en la tarde para combatir el estreñimiento. Los estudios han descubierto que dichas hierbas pueden calmar las náuseas y los malestares abdominales generales. El jengibre regula la digestión, mientras que la menta y la manzanilla son eficaces sobre todo para aliviar los calambres musculares. También es posible masticar hojas de menta hervidas o tomar agua de jengibre en vez de tomarlas en la forma de té. Para preparar el agua de jengibre, echa unos trozos de jengibre en agua caliente, déjalo en infusión y cuela la mezcla. La mayoría de los antiácidos de venta libre contienen bicarbonato como su principal ingrediente, así que la próxima vez evita ir a la farmacia y elabora tu propio antiácido casero. Disuelve 1 cucharada de bicarbonato en un vaso de agua tibia y toma la solución poco a poco. Repite el proceso cada 2 o 3 horas hasta que desaparezcan las náuseas o la indigestión. A diferencia del vinagre blanco común, el vinagre de manzana calma las náuseas debido a que absorbe los nutrientes indeseables en el estómago. Agrega 2 o 3 cucharadas a un...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Съешьте чернослив или что-нибудь еще с высоким содержанием пищевых волокон. Выпейте чай из перечной мяты, ромашки или имбиря. Приготовьте водный раствор пищевой соды. Выпейте яблочный уксус. Выпейте немного сока алоэ вера.


Una de las causas más comunes por las que salen callosidades es el mal calzado que se usa. Si tus zapatos no te quedan bien, es más fácil que te salgan callos, así que consíguete unos que te queden bien. Deben quedarte ajustados (pero no lastimarte) y deben ser del ancho de tus pies. Evita los tacones siempre que puedas. Los tacones hacen que pongas todo tu peso sobre la bola de tus pies: la receta para que te aparezcan callos. Usa zapatos planos siempre que puedas, además son más cómodos.Si la callosidad está en tus manos, usa guantes acolchados cómodos de llevar. Así aliviarán y reducirán el problema. Asegúrate de que los guantes te queden bien, porque los guantes holgados harán lo contrario e irritarán más tu piel debido a la constante fricción que producen. Las callosidades, las durezas y los juanetes no son un fenómeno nuevo. Por eso, una gran cantidad de compañías ha comenzado a sacar líneas de calzado diseñadas para eliminarlos. Muchos están hechos de molesquín y se adaptan fácilmente a los pies, a la forma de las tiras o a los parches. Para las durezas, usa parches en forma de rosquilla. Estos parches se ponen sobre la dureza y disminuyen la presión, el roce y la fricción. Son económicos y fáciles de encontrar en cualquier tienda o farmacia. No tienes que ir necesariamente al médico para encontrar la solución que alivie el problema: los parches, esparadrapos y demás se venden sin receta médica fácilmente. Sin embargo, muchos de estos contienen ácido salicílico, uno de los componentes activos, que puede causar una irritación o infección más molesta (o grave) que el problema que estabas tratando de solucionar al principio. Si sufres alguna de las siguientes afecciones, es mejor evitarlos:  Si tienes diabetes. Si has perdido sensación en los pies, ya sea por problemas de circulación o por daños neurológicos. Si tienes mala visión o flexibilidad y no puedes usar el producto de manera adecuada.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Смените обувь. Выберите правильные стельки. Рассмотрите применение лекарственных препаратов.


Una de las cosas agradables que puedes hacer por tu hermano es ofrecerte a ayudarlo con su tarea y su trabajo escolar. Si tiene una exposición oral pronto, ofrécete a escuchar su presentación. Si tiene dificultades con un deber de matemática, siéntate con él y ayúdale a resolverlo. Enfócate en las maneras prácticas de ayudarlo a que termine al ofrecerle tu conocimiento en una asignatura en particular o al solo darle una mano de modo que termine su proyecto puntualmente. De igual forma, puedes ofrecerte a ayudarle a completar sus quehaceres en la casa o dividirlos con él si trabaja en un trabajo escolar con un plazo de entrega. Quizás, tu hermano tendrá una presentación o un gran evento deportivo. Esfuérzate por estar en la audiencia y anímalo desde las tribunas. Asistir a sus eventos especiales será un acto agradable que puedes hacer por él como una manera para demostrarle tu apoyo como hermano o hermana mayor. Como su hermano o hermana mayor, debes vigilarlo y defenderlo si se mete en unas situaciones incómodas o delicadas. Podrías tener que confrontar al estudiante agresivo que le hace bullying si comienza a molestarlo o ser el mediador de una pelea entre tus padres y él. Trata de permanecer de su lado y esforzarte con él para resolver los problemas que tenga con otras personas. Cuidar sus espaldas le demostrará que estás dispuesto a ponerte a su disposición y a apoyarlo. Un buen hermano o una buena hermana mayor actúa como el campeón de su hermano y lo alienta a que sea lo mejor que puede ser. Nota las habilidades y los talentos de tu hermano y luego esfuérzate activamente para ayudarlo a desarrollarlos y mejorarlos. Por ejemplo, si demuestra un interés en la pintura, podrías alentarlo a que tome unas clases de pintura o acondicionarle un estudio de pintura en casa. Por ejemplo, si te comparte un objetivo personal, como el deseo de ir a una universidad del grupo de ocho universidades privadas de Nueva Inglaterra, debes esforzarte con él para ayudarle a lograr su objetivo. Esto podría significar ayudarle...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Помогайте брату или сестре с домашними заданиями и другими обязанностями. Приходите на спектакли и соревнования. Занимайте сторону брата или сестры в непростых ситуациях. Мотивируйте брата или сестру следовать своим интересам и целям.


Una de las formas más comunes de elegir un segundo nombre es utilizar la oportunidad para honrar a un familiar cercano. Elegir el nombre de uno de los abuelos como segundo nombre de tu hijo o hija puede ser una forma genial y conmovedora de rendir homenaje a tus antepasados.  Puedes regresar en el tiempo solo un poco o ir a las raíces de tu árbol genealógico. Encuentra a tus parientes lejanos en tu genealogía a fin de descubrir qué nombres históricos interesantes e inusuales forman parte del origen de tu familia. Si alguno de los padres renunció a su apellido luego de casarse, también es habitual utilizarlo como el segundo nombre de un hijo o hija. El segundo nombre puede ser una excelente oportunidad para elegir una palabra con significado espiritual o cultural, lo que brindará al nombre de tu hijo o hija una cualidad histórica y trascendente. Asimismo, darle el nombre de alguno de tus personajes favoritos, como el de un santo, mártir, ícono cultural o cualquier otra figura religiosa, puede añadirle seriedad. Piensa en nombres que influencien la forma como ves el mundo y tu propia conducta moral. Los nombres de la cultura popular son muy buenas opciones, sobre todo si suenan bien. Si Johnny Cash es muy importante para ti, nombrar a tu hijo Carlos Cash podría ser una excelente manera de rendir homenaje a este personaje. A veces se utiliza el segundo nombre como una oportunidad para regresar al pasado y elegir un nombre “retro” o histórico que no sea usual. Los nombres como “Rosamaría” o “Orville” son poco comunes en la era digital, lo que los convierte en excelentes opciones únicas que puedes utilizar como segundo nombre para tu hijo o hija. Busca algunas novelas románticas de hace 100 años y mira los nombres antiguos. Crea una lista y revísala para ver si alguno te gusta. Una opción de último minuto es utilizar una palabra o nombre fortuito como segundo nombre. Esta puede ser una excelente manera de utilizar el azar y las coincidencias para elegir un nombre, lo que podría ser bastante único y conmovedor para...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Чаще всего второе имя выбирают в честь какого-то родственника. Если вы религиозный человек, вы можете использовать библейское имя в качестве своего «второго имени». Можно выбрать классическое или историческое название. Вы можете использовать в имени месяц рождения.


Una de las formas principales en las que puedes desarrollar una joroba es mirar hacia abajo de forma constante para observar diversos objetos, en lugar de mantener la cabeza erguida o incluso mirar hacia arriba. Colocar tu teléfono a la altura de la vista cuando escribas mensajes o navegues en internet para cambiar este hábito. Deberás hacer lo mismo al usar un lector de libros electrónicos o un libro convencional. También podrás comprar un estante o soporte para tu laptop, así la elevarás a la altura de los ojos. Es muy sencillo olvidar que debes mantener una postura erguida durante todo el día, sobre todo en el trabajo. Para evitar que te encorves al usar el teclado, podrás programar una alarma en tu teléfono para que suene cada 30 minutos. Cuando la alarme suene, deberás verificar tu postura al enderezar la columna y empujar los hombros hacia atrás. Algunas personas consideran útil escribir notas recordatorias en su escritorio (como “¡Enderézate!”). Ve a la tienda de productos de dormitorio de tu localidad y busca las almohadas que ofrezcan. Busca una que esté diseñada para mantener la cabeza y el cuello con una alineación adecuada durante toda la noche. Estas suelen estar hechas de espuma y tienen 2 bordes exteriores y una hendidura en el centro para la cabeza.  Alístate para el periodo de adaptación cuando cambies tu almohada convencional por una de contorno anatómico. Podrías tener dificultades para dormir en cualquier otra posición además de boca arriba, por lo menos al principio. Si duermes en una cama firme, a veces esto también puede ser de utilidad para mejorar una joroba. Estos nutrientes se encargan del crecimiento y el mantenimiento de huesos saludables en el cuerpo. Incluye en tu dieta más queso, jugo o productos cereales fortificados, vegetales de hoja y frutas cítricas. Lleva una naranja al trabajo como un bocadillo para el mediodía o prepara una ensalada de col rizada para el almuerzo. Asimismo, puedes tomar un multivitamínico a fin de garantizar que obtengas suficiente calcio y vitamina D....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Держите предметы на уровне глаз. Заведите будильник для контроля осанки. Спите на ортопедической подушке. Увеличьте потребление пищи, содержащей кальций и витамин D.


Una de las maneras de sucumbir ante la ansiedad es encerrarse en la mente y pensar en los peores escenarios o situaciones que no son reales. Para estar presente en la cita, disfruta el momento. Disfrutar el momento puede ayudarte a mantenerte enfocado en la persona frente a ti, lo cual puede ayudarte a estar calmado.  Repítete a ti mismo: “Voy a disfrutar este momento y no voy a escuchar mis pensamientos”. Los pensamientos no son la realidad e impedirán que disfrutes el momento. Poner tus pensamientos a un lado te ayudará a disfrutar la cita. Enfócate en lo que ocurra a tu alrededor. No pienses “No le gusto”. Más bien, presta atención a tu acompañante e interactúa. Quizá le gustes algo, ya que en primer lugar ha aceptado salir contigo. No olvides de que la atracción es mutua. Tu acompañante ha aceptado salir contigo, lo cual implica que existe cierto tipo de atracción entre los dos. Ten en cuenta por qué te gusta esa persona. ¿Es atractiva físicamente? ¿O crees que tiene una buena personalidad? El motivo por el cual te gusta no importa. Recuerda que salir con la persona que te gusta es un momento emocionante y alegre. Si miras a tu acompañante como alguien a quien no conoces bien, podrías ponerte nervioso y no podrás ser tú mismo. Háblale como si fuera un amigo. Hazle bromar juguetonas al igual que lo haces con tus amigos, cuéntale historias bobas y no tengas miedo de sacar a relucir tu maravillosa personalidad. Tratarlo como alguien cuya compañía disfrutas, y quien a su vez disfruta de tu compañía, puede ayudarte a estar más calmado. No enfocarse en la presión romántica también puede ayudarte a comportarte con más naturalidad. Casi todos se ponen nerviosos en su primera cita. Esto quiere decir que no eres el único nervioso en la cita. En ocasiones, recordarse que el otro está igual de nervioso que uno puede ayudar a estar más calmado y a pasarla bien. Algunos creen que hay que hablar en todos los silencios, porque estos los ponen nerviosos. También pueden pensar que los silencios son sinónimo de incomodidad...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сосредоточьтесь на настоящем. Напоминайте себе о том, что вам нравится этот человек. Думайте о нем как о друге. Помните, ваш спутник тоже нервничает. Поощряйте своего спутника говорить. Не спешите с выводами. Выполняйте  дыхательную гимнастику.


Una de las maneras más efectivas de atrapar a una mosca es utilizando una botella de plástico.   Destapa la botella. Luego, utiliza un par de tijeras para perforar el plástico y cortar la cuarta parte de encima de la botella. Llena parte de la botella con ¼ de taza (60 ml) de azúcar, ¼ de taza (60 ml) de agua y unas cuantas gotas de colorante alimentario azul. El color azul ayudará a atraer las moscas. Sin embargo, casi cualquier colorante servirá o incluso ningún colorante, con tal de que no utilices nada amarillo. El amarillo es el único color que repele a las moscas. Otra opción es que mezcles un poco de agua con jabón para platos y algunas gotas de vinagre de manzana para atraer las moscas. Agarra la parte superior de la botella que cortaste, dale la vuelta y colócala sobre el resto de la botella para formar un embudo. Así las moscas entrarán con facilidad a la botella, pero tendrán mucha dificultad para salir. Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado donde veas varias y espera a que entren a la botella. Si no tienes botellas plásticas a mano, puedes hacer otra trampa para moscas con un frasco de vidrio (aunque también puedes usar un vaso) y film transparente.  Agarra el frasco de vidrio y llénalo casi por completo con un agua azucarada o azúcar disuelta en vinagre de manzana mezclado con un chorrito de jabón para platos. Corta un cuadrado de film transparente y colócalo en la boca del frasco de vidrio para taparlo. Luego asegúralo con una bandita elástica si está demasiado suelto. Haz un agujero en el centro del film transparente con un bolígrafo o con unas tijeras. Así las moscas podrán entrar al frasco, pero se ahogarán en el líquido una vez que estén dentro.  Coloca la trampa para moscas en un lugar soleado, que esté al aire libre, o en un lugar donde veas que hay muchas moscas. Este papel contiene un pegamento muy fuerte y lo puedes colocar en cualquier parte de tu casa para atrapar a las moscas sin ningún esfuerzo. Este papel está cubierto con una sustancia dulce y pegajosa (a veces tóxica)...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте ловушку из пластиковой бутылки. Сделайте ловушку, используя стеклянную банку и полиэтиленовую пленку. Используйте липучку от мух. Сделайте липучку от мух сами.


Una de las maneras más efectivas en que podrás concentrarte activamente en tu trabajo consiste en escribir las cosas a mano. A diferencia de escribir en un teclado, hacerlo a mano te obligará a compenetrarte con lo que estés aprendiendo de manera más física, se fijará más en tu mente y te conectarás con ello de una manera más visceral. Si te cuesta prestar atención durante tus reuniones o durante clase, toma notas más activamente. Mantén tu lápiz en movimiento. Aunque no sea algo tan útil después, al tomar notas evitarás distraerte pensando en otras cosas. Siempre se pensó que era un signo de personas que no prestaban atención, pero ahora resulta que algunos de los pensadores más activos también son dibujantes activos de garabatos. Según ciertos estudios, si dibujas, aunque sea líneas indefinidas o cualquier cosa mientras estés tratando de prestar atención, ayudará a tu mente a estar concentrada, lo cual mantendrá el aburrimiento a raya y tu mente estará activa para aprender. Semejante a los garabatos y a tomar notas, hablar en voz alta mientras trabajas podría hacer que tus compañeros de cuarto piensen que te faltan algunos tornillos, pero se ha demostrado que hacerlo ayuda activamente a interiorizar lo que se lee y las ideas con las que se trabaja. Al igual que con la escritura, el hecho de verbalizar te obligará a materializar el conocimiento en palabras, lo cual creará un proceso de dos pasos para aprender que será más fácil de recordar y con el que te podrás concentrar más. Si te da vergüenza, procura buscar un lugar muy silencioso y aislado para estudiar o espera a que tus compañeros se hayan ido para poder hacerlo a solas, sino haz caso omiso de lo que piensen. ¡Habla solo! Todos lo hacemos. Para no patinar con el auto, los chóferes profesionales no están capacitados para mirar el próximo árbol que desean esquivar, sino para mirar el espacio a donde quieren ir. Los jugadores de fútbol exitosos se mueven a un espacio abierto, los guitarristas exitosos buscan un espacio vacío para tocar la nota perfecta...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Делайте заметки во время работы. Каракули. В процессе работы говорите вслух. Ищите только правильные решения.


Una de las maneras más eficaces en las que puedes lidiar con una persona demasiado criticona es fomentar tus propios sentimientos positivos. No permitas que la persona criticona te haga sentir negativo. Muéstrale la manera de ser una persona más feliz y más positiva.  Si alguien critica todo lo que haces, dale una respuesta opuesta. Esto será de utilidad para mostrarle que no puede arrastrar a los demás hacia su negatividad. Si tu novia te reprende porque está en desacuerdo con sus creencias políticas, respóndele diciéndole algo como “¿No es maravilloso que vivamos en un país en el que tengamos derecho a opinar?”.  No intentes apaciguar a una persona negativa. Muchas personas negativas persisten en quejarse y podrían hablar de sus problemas de manera continua. Ellas podrían rehusarse a escuchar sobre cualquier posible solución. En situaciones como esta, interrumpe a la persona criticona. No la ayudarás si permites que se queje sin parar. Di algo como “No sé qué decirte, pero estoy seguro de que encontrarás la solución”. Luego sonríele y abandona la conversación. Es vital que te encargues de tu propia felicidad. Tendrás que esforzarte para disfrutar tu vida, incluso si vives con una persona negativa. Esfuérzate de manera consciente para mantenerte feliz a pesar de las circunstancias.  Adopta una actitud más positiva en torno a la vida. Esto puede ser difícil, en particular si afrontas una oleada de negatividad. No obstante, las personas suelen ser más felices si aceptan sus circunstancias, sean buenas o malas. Intenta pensar algo como “Es difícil vivir con esta persona, pero la vida es así. Sigo siendo yo mismo y aún puedo divertirme”.  Pasa un tiempo alejado si es necesario. Pasa unas horas al día fuera de casa. Sal solo con tus amigos un sábado por la noche. Pasa momentos y rodéate de personas que sean positivas y felices. Esto puede ser de utilidad para mantener un nivel de felicidad, incluso si vives con una persona demasiado criticona. Si las críticas son extremas, es probable que tengas que determinar si...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Станьте хорошим примером. Поддерживайте в себе ощущение счастья. Если необходимо, разорвите отношения.


Una de las maneras más fáciles de personalizar la pintura es usando una plantilla. Coloca la plantilla sobre la piedra que quieras pintar, y pinta sobre ella. Las áreas cubiertas por la plantilla no se van a pintar, mientras que las descubiertas sí. El contraste entre las áreas pintadas y no pintadas le dará a la piedra un diseño claramente visible. Si vas a hacer piedras de concreto, puedes colocar objetos en el concreto. Cuando el concreto se seque, se endurecerá fijando a los objetos que colocaste en su lugar. Puedes colocar cosas como pequeñas piedras, curiosidades, pequeñas decoraciones de jardín, u objetos personales en el concreto. Cuando el concreto aún esté suave puedes usar un objeto para presionar la superficie. Esto dejará una huella. Es común hacerlo presionando tu mano en el concreto húmedo para crear una piedra que tenga la huella de tu mano.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте трафареты для покраски камней. Вставьте в камни из бетона какие-нибудь безделушки или небольшие предметы. Сделайте оттиск в бетонных камнях.


Una de las maneras más sencillas de conocer a una pareja romántica es pidiéndoles a tus amigos que te presenten personas con quienes salir. Si ellos tienen amigos que son particularmente sociables, diles que te gustaría tener una cita. Pregúntales si conocen a chicos solteros que puedan ser adecuados para ti.  La principal ventaja de este método es que tus amigos te conocen, y están familiarizados con tus intereses y personalidad. Por ende, podrán encontrar a alguien adecuado para ti. Pedirle a un amigo que te presente a alguien también te permite asegurarte de encontrar a un chico adecuado. No sería bueno que tengas una relación sentimental solo para averiguar después que tu nuevo novio tiene una reputación de ser un patán. Tus amigos pueden asegurarse de que este chico sea una persona decente que sea merecedor de tu tiempo. Si quieres encontrar un novio, necesitas salir y conocer nuevas personas. Procura participar en algunas actividades extracurriculares, pues te ayudará a encontrar a un posible novio.  Elige actividades extracurriculares que sean relevantes para tus intereses. Tendrás más posibilidades de encontrar a una pareja potencial si ambos comparten los mismos intereses. Si te fascina el periodismo, participa en el periódico de tu preparatoria.  Procura asistir a algún evento sola. Puede ser estresante asistir al club de la escuela por tu cuenta, pero si no estás rodeada de amigos podrías parecer más accesible. Si das la impresión de que llegaste sola, un novio potencial podría acercarse a ti y presentarse, pues pensará que eres nueva en el lugar.  Si sabes que un determinado club suele tener una gran cantidad de miembros masculinos, considera la posibilidad de unirte a él. Con más hombres de dónde escoger, tendrás una mayor oportunidad de encontrar a un chico soltero a quien le interese salir con alguien. En la preparatoria, es fácil perderse en medio de sueños románticos. Si te imaginas conocer a un príncipe azul el primer día de un club de teatro, deja de soñar despierta. Si estableces tus...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Попросите друзей познакомить вас. Участвуйте в факультативных занятиях. Откажитесь от завышенных ожиданий. Общайтесь. Посещайте школьные мероприятия.


Una de las mayores ventajas de la pistola de bengalas es que permite al Pyro (tradicionalmente una de las clases de alcance más corto) atacar a largas distancias. Esto permite que un Pyro cauteloso y preciso elimine a Centinelas que no están acompañadas por un Engineer, ya que de lo contrario sería imposible para el Pyro. Las Centinelas de nivel 1 tardarán unos 5 tiros de la pistola de bengalas para derribarla, mientras que las Centinelas de niveles más altos tomarán más tiros. Ten cuidado con los Spies. Eliminar una Centinela con bengalas puede tomar relativamente mucho tiempo, durante el cual estarás vulnerable a una puñalada bien puesta en la espalda. El Dragón, que reemplaza al lanzallamas, causa daño crítico constante cuando le disparas a alguien por la espalda. La compensación para esto es un gran incremento en el costo para tu explosión de aire comprimido (de 25 a 50), así que puede que quieras usarla con más moderación. Si estás usando esta arma, lo ideal es que ataques a tus enemigos por la espalda, así que esta arma fomenta un estilo de juego sigiloso. El Hacherminador, que reemplaza el hacha básica, causa la mitad de daño que el hacha regular si el enemigo no está en llamas pero tiene una probabilidad del 100% de golpe crítico si el enemigo está en llamas. Esto también puede ser útil en algunas situaciones, por ejemplo si logras acercarte a un Heavy por detrás sin que te vea, puedes darle una rápida ráfaga del lanzallamas, saca rápidamente tu Hacherminador y dale un hachazo. Esto usualmente debería matarlo aproximadamente en dos movimientos, mientras que un hacha normal tardaría más tiempo. La tecla "m" también te llevará directo al menú de "equipamiento", en donde puedes cambiar todas las opciones de tus armas.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте ракетницу на дальних дистанциях, чтобы ломать турели. Дожигатель. Огнетопор. Вернуться в стандартному вооружению можно в любой момент через меню (по нажатию на Esc).


Una de las mejores cosas que puedes hacer para tratar la fascitis plantar es limitar la cantidad de tiempo que pasas de pie. Entre menos presión apliques sobre tu talón, más tiempo tendrá para curarse. Además, evita hacer ejercicio es superficies duras como el concreto cuando tengas el dolor. Es preferible correr sobre pasto o en una pista de caucho resistente al clima, si es posible. Estira los dedos de los pies y tus pantorrillas durante todo el día para prevenir que ocurra rigidez. Al aflojar los ligamentos, puedes fortalecer los músculos alrededor del arco de tu pie y aliviar el dolor. Esto ayuda a disminuir la inflamación y puede aliviar el dolor ocasionado por la fascitis plantar. Aún mejor, coloca una bola de golf o una botella llena de agua en el congelador y cuando ya esté congelada, úsala para masajear la planta de tu pie. Asegúrate de masajear completamente la parte interior del arco para intentar disminuir la inflamación y aliviar la tensión. El calor también puede causar inflamación y empeorar los síntomas, aunque algunas personas experimentan alivio con las almohadillas térmicas. Si decides usarlas para tratar tus síntomas, asegúrate de alternar entre una bolsa con agua caliente y una con hielo o un baño frío. Siempre termina con un tratamiento con hielo. Las férulas nocturnas le dan posición al pie en un ángulo perfecto de 90 grados con el tobillo y sostiene los dedos de los pies en una posición recta para estirar el arco del pie. Esto previene que durante la noche se presente rigidez y calambres, y te permite mantener un estiramiento constante y ligero a lo largo de la noche. Una férula para caminar sostiene tu pie en su lugar junto con la férula tradicional durante varias semanas. Este método es un poco más caro y necesita tiempo sustancial de inactividad y compromiso. Además, es posible que requieras algún nivel de terapia física ligera una vez que se retira la férula para recuperar flexibilidad.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Давайте своей ноге отдых. Делайте небольшую растяжку. Прикладывайте холодный компресс, с тем чтобы уменьшить воспаление и унять боль, возникающую из-за плантарного фасциита. Не используйте грелки, если боль усиливается. Когда ложитесь спать, надевайте на ногу шину. Носите фиксатор голеностопа.


Una de las mejores formas de comunicarle a tu mamá que te interesa es pasar algo de tiempo de calidad ininterrumpido con ella. Si celebras su cumpleaños, no pases la mitad del tiempo revisando tu teléfono o conversando con un amigo.  Apaga tu teléfono y otros dispositivos que te distraigan en honor a su cumpleaños. Cuando estén juntos, enfócate en conversar y en relacionarte con ella. Incluso si estás en un grupo, tu mamá debe tener la prioridad principal. Te sorprenderás de lo mucho que tu mamá apreciará tener un receso de las tareas rutinarias, como limpiar la casa o lavar el auto. Muéstrale que te importa al hacer el trabajo por ella. Lo apreciará incluso más si eliges una tarea que ella considera pesada, por ejemplo, lavar la ropa, limpiar el baño o rastrillar el jardín. Darle a tu mamá tu tiempo y esfuerzo es una forma maravillosa de mostrarle que te importa a la vez que la ayudarás a lograr algo que ha querido hacer. Escoge un proyecto que ha tenido en mente desde hace un tiempo y ayúdala para que lo termine de una vez por todas.  Por ejemplo, si ha querido hacer un jardín, ayúdala a escoger algunas semillas, ponte unos guantes y toma una pala. Si desea redecorar una habitación, ayúdala a comprar suministros, mover muebles, pintar paredes y colgar las nuevas obras de arte. Asegúrate de dejar que tu mamá supervise el proyecto de modo que esté listo según su punto de vista. Tendrás que apoyar sus esfuerzos, no encargarte de ellos. Consúltale sobre cómo puedes ser más útil. Algunas veces el mejor regalo que le puedes dar a tu mamá es algo de tiempo libre para que lo disfrute como quiera. Para hacerlo, haz arreglos con anticipación a fin de cubrir las obligaciones que pueda tener en su cumpleaños.  Por ejemplo, si tiene otro hijo, consigue una niñera o haz tú mismo el trabajo. Si tiene un perro, ofrécete a cuidarlo durante el día o mientras pase la noche en otro sitio. Algunas veces, el hecho de tan solo dejar que tu mamá duerma será un gesto muy apreciado. Si ese es el caso, dale el regalo de no molestarla...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Окружите ее безраздельным вниманием. Сделайте работу, которую обычно выполняет мама. Помогите ей с каким-нибудь заданием. Подарите маме выходной. Делитесь своими любимыми семейными историями. Спросите о ее любимых воспоминаниях о дне рождении.


Una de las mejores formas de convertirte en una persona más completa es permitiéndote explorar el mundo que te rodea para así alimentar tus curiosidades. Las actividades como viajar y probar distintas comidas y pasatiempos pueden ampliar tus horizontes de manera significativa y ayudarte a considerar perspectivas nuevas. Puede serte útil salir de tu zona de confort para que te desarrolles a ti mismo y a tus perspectivas de forma que sean más completas. Si pruebas con actividades nuevas que te sean de interés o incluso en las que alguien te invite a participar, esto diversificará tus experiencias y ampliará tus horizontes. Aunque en última instancia no lo disfrutes, de todos modos estarás más informado y serás más versátil que antes de probar con esa actividad.  Puedes probar con actividades artísticas, entre ellas la pintura, el baile o la música; practicar un deporte nuevo o incluso simplemente participar en un partido informal; o practicar pasatiempos como la observación de aves o la colección de monedas.  Debes estar abierto a probar con actividades nuevas aunque inicialmente no te parezcan atractivas. En caso de que uno de tus amigos quiera ver una película de ciencia ficción, puedes ir con él aunque consideres que la ciencia ficción no sea tu favorita. Si ves las cosas a través de los ojos de otra persona, esto puede brindarte una apreciación nueva de ellas. Al interactuar con tu comunidad o área local (por ejemplo, mediante la política), entrarás en contacto con una amplia variedad de personas y opiniones. Puede serte de ayuda que te expongas a distintas perspectivas en tu comunidad para convertirte en un ciudadano más completo.  Considera la posibilidad de participar en la política de distintos partidos para así tener la certeza de exponerte a tantas perspectivas y opiniones como sea posible. En caso de que las personas conversen sobre temas con los que no estés familiarizado, no sucumbas a la tentación de retirarte. Si te quedas, podrías aprender algo nuevo que estimulará tu desarrollo. Otros lugares,...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Исследуйте окружающий вас мир. Испробуйте новые занятия. Вступите в клубы по интересам в своем городе, районе или учебном заведении. Путешествуйте как можно чаще. Пробуйте новые блюда. Знакомьтесь с новыми людьми. Станьте волонтером или просто помогайте другим.


Una de las mejores formas de escribir una RFP efectiva es leer las solicitudes de otras personas. Esto te dará una idea de qué información debe incluirse, qué clase de diseño es más fácil de leer y seguir, y qué clase de ilustraciones suplementarias deben incluirse.  Busca en línea muestras de RFP. Hay muchas muestras disponibles que detallan la estructura y la información importante. Lee RFP verdaderas de otras empresas. Imagina que eres un consultor que está tratando de elaborar una propuesta. Lee las RFP de otras personas y observa si hay alguna información faltante que te ayudaría a escribir una mejor propuesta. Asegúrate de incluir esa información en tu RFP. Trata de buscar RFP de empresas que encajen con tu perfil de negocios. Si conoces a alguien en otra empresa, pregúntale si tiene algunas RFP antiguas que podrías tomar como modelos. Observa plantillas para RFP en línea. Estas pueden ser un buen punto de partida, pero también puedes usarlas para aprender cómo escribir tu RFP y luego hacerlo por tu cuenta para tener una mayor flexibilidad en cuanto al formato y el detalle. Antes de escribir la RFP, debes saber el alcance y los límites de tu proyecto. Es posible que tengas que volver a modificar la escala del proyecto si te das cuenta de que estás pidiendo demasiado en muy poco tiempo.  Puede ser útil mantener una lista de cosas que este proyecto específico no abordará, incluso si planeas regresar a esas ideas en el futuro. (Es probable que no incluyas esta información en la RFP). Sé claro en cuanto al alcance del proyecto en tu RFP. Esto les permitirá a los consultores elaborar mejores propuestas para tu proyecto. Sé realista en cuanto a cuáles resultados puedes esperar dado el presupuesto y las restricciones de tiempo que le impondrás al consultor. Una forma de saber lo que realmente quieres en las respuestas a tu RFP es hacer una lista de tus necesidades y tus deseos. Cada una de tus necesidades (o las cosas que debe haber) debe estar incluida en tu RFP. Es posible que quieras incluir algunos o la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Прочитайте другие запросы на предложение. Установите область и рамки вашего проекта. Составьте список «требований» и «пожеланий». Решите, кто будет читать предложения и выбирать исполнителя. Укажите минимальную квалификацию кандидата. Разработайте систему, по которой будете оценивать предложения.


Una de las mejores maneras de evitar que el olor a cebolla se impregne en las manos es protegerlas cuando estás cortando las cebollas, y puedes hacerlo con guantes de látex o un látex alternativo. Antes de cortar las cebollas, ponte un par de guantes ajustados y no te los quites hasta que hayas terminado. También puedes usar el mismo truco para evitar que el olor a ajo y pescado se quede en las manos. ¡Otro truco para evitar que las manos huelan a cebolla es evitar cortarlas! Cuando tengas que utilizar cebollas en un plato, pélalas primero, y luego usa un procesador de alimentos para cortarlas. De esta manera, podrás cortar las cebollas y las manos se mantendrán frescas y olerán bien.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Режьте лук в перчатках. Используйте кухонный комбайн.


Una de las mejores maneras de resolver un problema o un error es identificar cómo resolviste los problemas o los errores similares en el pasado. Piensa de la siguiente manera: “He recordado cosas en el pasado, ¿cómo lo hice? Ah sí, las escribí en mi calendario y luego revisé el calendario varias veces al día”. Haz una lista de errores similares que hayas cometido. Identifica cómo lidiaste con cada error y qué beneficio obtuviste. Si no obtuviste ningún beneficio, entonces probablemente esto no funcionará. Piensa en todas las maneras posibles de corregir el error. En el ejemplo presente, hay muchas opciones: puedes limpiar el baño, disculparte, ofrecer limpiar otra parte de la casa, negociar, planear hacerlo al día siguiente, etc.  Usa tus habilidades para resolver problemas a fin de pensar en soluciones posibles para el problema actual. Crea una lista de ventajas y desventajas para cada solución posible. Por ejemplo, si identificaste que una solución posible para tu problema de olvidar limpiar el baño es asegurarte de limpiarlo al día siguiente, puedes hacer una lista de ventajas y desventajas de la siguiente manera: ventajas: en algún momento el baño estará limpio; desventajas: no estará limpio hoy, es probable que lo olvide mañana (no puedo estar del todo seguro de que lo haré), esto no resuelve mi problema de olvidar limpiar el baño. Tomando como base esta evaluación, si es posible, puede ser mejor que limpies el baño el mismo día y desarrollar un plan para recordar limpiarlo en el futuro. Para resolver el problema debes tener un plan. Identifica la mejor solución posible tomando como base el pasado y las opciones disponibles y comprométete a ponerla en marcha. Sigue hasta el final. Si haces la promesa de resolver el problema, cúmplela. Ser fiable es importante para desarrollar la confianza con otras personas y formar relaciones duraderas. Sin importar cuán infalible sea el plan, hay una posibilidad de que no resuelva el problema. Por ejemplo, puedes limpiar el baño, pero la persona que te pidió que lo...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте о прошлых решениях. Рассмотрите возможные варианты. Определитесь с порядком действий и выполняйте их. Сформулируйте запасной план. Не допускайте ошибок в будущем.


Una de las más potentes y populares para los dispositivos iOS es Dragon Go.   Dragon Go puede conectarse con diferentes aplicaciones como Google, Yelp, Spotify y muchas más. Dragon Diction App te permite redactar mensajes usando tu voz. Esta aplicación funciona igual que Siri. Dragon Go es compatible con un gran número de comandos y puede realizar casi todo lo que hace Siri. Intenta varios comandos para ver cuál funciona mejor. Esta aplicación también puede reconocer la voz. Pulsa el botón en forma de micrófono en la barra de búsqueda para iniciar una búsqueda por voz. No funciona con ninguna de las aplicaciones en Apple, pero puedes usarla para realizar búsquedas en la web y en tus otras aplicaciones de Google.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Скачайте и установите стороннюю программу для голосового управления. Нажмите и задержите основную кнопку, чтобы активировать приложение. Произнесите команду. Используйте приложение для поиска в Google.


Una de las partes más importantes de tener un novio es conocer a alguien con quien te gustaría salir. Antes de que salgas afuera para buscar chicos, tómate unos minutos para pensar en qué es lo que quieres. Haz una lista de las prioridades que buscas en un novio potencial.  Quizás los intereses comunes sean tu prioridad principal. Por ejemplo, ¿te gusta montar la bicicleta? Añade esta actividad como una prioridad, de manera que puedas encontrar a alguien que la disfrute también. También puedes añadir a la lista rasgos importantes de la personalidad (como honestidad, compasión y buen sentido del humor). Tus amigos y tus familiares pueden ser una buena fuente para tu búsqueda de alguien con quien salir. De hecho, la mayoría de las personas dicen que conocieron a sus parejas por medio de sus amigos y de sus familiares. Permite que tu red de amigos sepa que estás dispuesta a conocer nuevas personas.  Puedes decir "Isabel, estoy interesada en conocer a alguien. ¿Conoces a chicos disponibles que me puedan interesar?". Puedes decir "Helena, ese chico que se sienta a tu lado en la clase de Inglés parece agradable. ¿Puedes hablarle de mí y ver si se ve interesado?". Acepta invitaciones a reuniones. Nunca se sabe quién irá a la parrillada de la tía María. Si quieres desarrollar una imagen corporal positiva, quizás te sientas más cómoda al conocer personas a través de tu círculo. Después de todo, es poco probable que tu mejor amiga te presente a un patán que haga comentarios negativos de tu apariencia. Hoy en día, un gran porcentaje de relaciones empiezan en línea. Olvídate de los viejos prejuicios. Saca ventaja de la tecnología y sal afuera a conocer al hombre de tus sueños (o alguien con quien sea divertido salir).  Las citas en línea pueden ser una buena manera de empezar si te sientes insegura de tu apariencia. Por lo general, tendrás que publicar una foto. Esto es útil, ya que cualquiera que te aborde sabrá (y aceptará) cómo te ves. Siempre sé honesta en tu perfil. Por ejemplo, no publiques una foto de ti misma de...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перечислите свои приоритеты. Используйте свою сеть знакомств. Используйте технологии. Будьте общительны. Будьте готовы ко встрече с парнем.


Una de las pistas más tempranas que indican que una perra podría estar preñada es si sus tetillas cambian de color. Esto consiste en un cambio en sus tetillas, las cuales lucen más rosadas de lo normal, un poco hinchadas y más protuberantes. Este signo puede presentarse 2 o 3 semanas después de la concepción. La forma del cuerpo de una perra preñada no cambia hasta la segunda mitad de la preñez. Entre la cuarta y la quinta semana, su cintura empieza a ensancharse y su panza engorda. A una perra preñada se le debe aumentar la cantidad de comida en el tercio final de la preñez, pero muchos dueños tienden a aumentar la cantidad de comida de su perra demasiado pronto. Las calorías adicionales hacen que las grasas se acumulen en el abdomen, lo cual suele confundirse con un signo de preñez. Las personas que no tienen conocimiento del tema no pueden diferenciar si el aumento de tamaño del abdomen se debe al espacio ocupado por el feto o a la grasa. En el tercio final (entre las semanas 6 a 9) de la preñez, la panza de la perra se vuelve redonda e hinchada. Sus glándulas mamarias empiezan a desarrollarse y a verse más hinchadas a medida de que se preparan para producir leche. En el tercio final de gestación, es probable que puedas ver los flancos de la perra moviéndose cuando los cachorros se mueven en su útero. Si colocas tu palma recta sobre ella en dónde veas el movimiento, podrías sentir cómo se mueven. No te sientas muy decepcionado si no puedes sentir nada. Los cachorros están muy adentro en su panza y cada uno se encuentra flotando dentro de un saco de líquido, así que no podrás sentir la silueta real de un cachorro.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проследите, не изменился ли цвет сосков. Присмотритесь к изменению тела животного. Не увеличивайте рацион питомца заранее. Продолжайте следить за изменениями тела питомца. Понаблюдайте за движением зародышей в утробе.


Una de las presuntas ventajas de tener este tipo de parto es que el agua sostiene el peso de tu cuerpo y permite que te coloques en posición erguida con facilidad. Para muchas mujeres, esta posición es más cómoda para el parto que dar a luz sobre sus espaldas.  Debes sentarte en posición erguida durante el parto y en las últimas etapas en las que debes pujar. El agua sostiene tu peso y te permite controlar tu cuerpo fácilmente en una posición cómoda.  Algunas pruebas sugieren que es más fácil pujar para expulsar al bebé dentro del agua que fuera de esta. Además, la posición erguida aumenta la apertura de la pelvis durante el parto.  A muchas mujeres les preocupa que el hecho de colocarse en una posición erguida las estimule a defecar por accidente. Aunque existe la posibilidad de que esto ocurra, rara vez se originan complicaciones y muchas mujeres ni se dan cuenta. La partera o el médico puede retirar fácilmente toda la materia fecal que se encuentre dentro del agua. Aunque no podemos determinar con certeza cómo se sienten los bebés durante el parto, muchos de los que defienden el parto bajo el agua consideran que la experiencia es menos traumática.  El agua tibia emulará de manera ideal la atmósfera del útero, aliviando así la intensidad de la transición del bebé a este mundo.  Aunque a muchos les preocupa la posibilidad de que los bebés inhalen agua, la mayoría apenas comienza a respirar una vez que se los retira con seguridad del agua. Los bebés suelen estar en riesgo de inhalar agua si se eleva su cabeza a la superficie antes de que el resto de su cuerpo sea expulsado o si se presentaron problemas con los niveles de oxígeno en la placenta durante el parto. Este es uno de los momentos más estresantes de un parto bajo el agua, ya que las madres y los médicos se preocupan de que el bebé no respire bajo el agua. Sin embargo, si se toman las debidas precauciones y se sigue un protocolo adecuado, tu bebé tomará su primer aliento de manera segura una vez que salga a la superficie.  Debes sacar al bebé a la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сядьте прямо. Поймите, как такая практика влияет на вашего малыша. Спланируйте первый вдох малыша.


Una de las primeras cosas que debes considerar al prepararte para acurrucarte es tu higiene personal. Nadie quiere acurrucarse con alguien que no se ha duchado en tres días.  Asegúrate de estar listo para acurrucarte tomando una ducha caliente antes de que tu novio o novia llegue. ¡Lávate el cabello con un champú perfumado y desenreda todo lo que haya por desenredar! Ponte algo de desodorante y un poco de perfume o loción para después del afeitado en los puntos de pulso, como detrás de las orejas, en la parte interior de las muñecas, en la curva de los codos y en la base de la garganta. Además, recuerda cepillarte los dientes y usar enjuague bucal. ¡Acurrucarse a menudo lleva a besarse! Lo segundo que debes hacer es crear el ambiente adecuado para acurrucarse íntimamente.  Procura tener tanta privacidad como sea posible. Asegúrate de que tus padres, hermanos, amigos o compañeros de habitación estén fuera de casa o por lo menos consigue que prometan que se quedarán fuera de la habitación. Atenúa las luces. Apagar la luz principal de la habitación y usar unas cuantas lámparas en su lugar puede hacer la atmósfera mucho más romántica y adecuada para acurrucarse. Prueba a encender unas cuantas velas aromáticas si de verdad quieres llevar el romance a tope. Asegúrate de que la habitación tenga una calidez agradable. No es recomendable hacer que tu compañero se estremezca de frío, pero tampoco que haga demasiado calor para acercarse. Por ello, encender un fuego pequeño puede ser muy romántico. La comodidad es de importancia absoluta cuando se trata de acurrucarse, por lo que debes asegurarte de que tú y tu pareja no estén sentados en el suelo.  Elige una ubicación para acurrucarse que tenga un sofá cómodo, un sofá de dos plazas o una cama. Apila varias almohadas o cojines, que pueden ser útiles cuando un codo o una cadera se interpongan en el camino. Consigue una manta tibia de suficiente tamaño para cubrir a ambos y estírala sobre el respaldar del sofá. De esta manera, podrás tomarla con facilidad cuando hayas...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Убедитесь, что от вас приятно пахнет. Настройтесь на близость. Подготовьте уютное местечко.


Una de las principales formas de reducir los efectos de un corazón agrandado y de ayudar a combatir sus causas ocultas es controlar tu alimentación. Ello implica comer alimentos bajos en grasas saturadas, sodio y colesterol. Debes incorporar a tu dieta más frutas, verduras, carnes magras y proteínas saludables.  Además, debes tomar 6 a 8 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día.  Come más pescado, verduras de hoja verde, frutas y frijoles para ayudar a bajar tus niveles de colesterol, sodio y presión arterial. También puedes pedirle a tu doctor un plan alimenticio que sea más adecuado para tu situación en particular. Añade más actividad física a tu rutina diaria. Dependiendo de qué condición oculta tengas, tu doctor podría recomendarte distintos tipos de ejercicio. Si tu corazón está muy débil como para soportar mucho estrés, él puede sugerirte ejercicios aeróbicos ligeros y ejercicios cardiovasculares suaves como caminar o nadar.  Además, podría recomendarte que hagas más ejercicios cardiovasculares intensos y ejercicios de fuerza (como montar bicicleta o correr) a medida que te vuelves más fuerte o si necesitas perder una cantidad de peso aceptable. Siempre consulta con tu doctor antes de realizar cualquier actividad física, sobre todo cuando tienes una condición cardiaca. Combinar una alimentación adecuada con los ejercicios te ayudará a bajar de peso, lo cual es muy beneficioso para muchas de las causas ocultas de un agrandamiento del corazón. Hay ciertos malos hábitos que debes evitar o dejar por completo cuando te diagnostican con un agrandamiento del corazón. Por ejemplo, debes dejar de fumar de inmediato porque ello sobrecarga tu corazón y vasos sanguíneos. También debes evitar beber alcohol y cafeína en exceso porque provoca un ritmo irregular en los latidos del corazón y sobrecarga el músculo cardiaco. Además, debes tratar de dormir al menos 8 horas por noche, con el fin de ayudar a regular los latidos del corazón y recargar de energías al cuerpo diariamente. Mientras sigues el proceso de...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Измените свои пищевые привычки. Занимайтесь спортом. Избавьтесь от вредных привычек. Почаще показывайтесь врачу.


Una de las razones por las que los bebés tienen la piel tan suave es que nunca se han expuesto a los efectos nocivos de los rayos UV. Utiliza sombrero, camisas o camisetas de manga larga y pantalones largos si hace mucho sol y vas a permanecer expuesto durante un periodo breve o largo de tiempo.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Наносите солнцезащитное средство, если вы собираетесь выходить на улицу!


Una de las razones por las que puede que temas a la oscuridad es que la percibes como algo maligno, terrible, inquietantemente misterioso, caótico o cualquier otra cosa negativa. Sin embargo, si quieres empezar a tolerar la oscuridad, tendrás que esforzarte para asociarla a conceptos positivos. Puedes considerar la oscuridad como algo relajante, puro o incluso agradable y cálido como una manta gruesa de terciopelo. Esfuérzate para cambiar tu percepción de la oscuridad, y pronto serás capaz de aceptarla como algo natural. Escribe todas las cosas que asocies a la oscuridad. Por muy estúpido que pueda sonar, debes tacharlas o romper la hoja de papel. Después, escribe otras asociaciones más positivas. Si te parece demasiado cursi esta idea, puedes decirlas bien alto en lugar de escribirlas. Las personas que temen a la oscuridad suelen tener miedo de sus camas, porque las ven como lugares que les hacen vulnerables a las amenazas. Si quieres cambiar tu perspectiva sobre la oscuridad, tendrás que pensar en la cama como una fuente de comodidad y protección. Considérala un lugar en el que desees estar, no como algo que temes. Utiliza mantas suaves y pasa tiempo en la cama, haciendo cosas que te inciten a querer dormir ahí por la noche. Pasa más tiempo leyendo y sintiéndote a gusto en tu cama. Esto te ayudará a sentirte feliz de estar ahí por la noche. Muchos adultos reconocen tener miedo a la oscuridad. No importa la edad que tengas; no tienes que sentirte avergonzado de tus miedos, todo el mundo teme a algo, y debes estar orgulloso de ti mismo por ser honesto y abierto al hablar de los tuyos. Debes sentirte orgulloso de ti mismo por admitir que tienes miedo a algo y que quieres tomar medidas para superarlo. De hecho, cierto estudio ha demostrado que hasta un 40% de los adultos admite tener algún tipo de miedo a la oscuridad. Cuanto más abierto seas con tus sentimientos, antes serás capaz de superarlos. Hablar abiertamente con otras personas sobre tu miedo puede ayudarte sentirte más seguro y cómodo a la hora de...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Измените свои представления о темноте. Представляйте свою кровать безопасным местом. Не стесняйтесь своих страхов. Делитесь с другими людьми. Обратитесь за помощью.


Una de las razones por las que se produce el sudor es para mantener tu cuerpo fresco. Si vives en una ciudad cuyo clima es bastante cálido, o las personas en tu trabajo o en la escuela suelen mantener el termostato configurado a una temperatura alta, tu cuerpo tiene más probabilidades de producir mucho sudor. Por lo tanto, si no quieres sudar en exceso, debes hacer un esfuerzo por evitar las temperaturas altas. Esto no es tan sencillo como parece, ya que al experimentar este tipo de sentimientos, tu sistema nervioso autónomo reacciona produciendo sudor. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible por mantener la calma. Aunque el ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable, también constituye otra de las razones por las que tu cuerpo produce sudor. Cuando haces ejercicio, elevas la temperatura de tu cuerpo, por lo que tienes que sudar para mantenerlo fresco. Por lo tanto, si no quieres sudar, debes realizar ejercicios en los que tu sudor no se haga evidente (por ejemplo, la natación). Si tu ropa está demasiado ajustada y ceñida de tu piel, es más probable que absorba el sudor. Además, las ropas ceñidas pueden hacer que sientas más calor y provocar sudor. Por lo tanto, debes utilizar ropa holgada, ya que esta característica permite que el aire circule. Si una camiseta tienes las costuras demasiado apretadas, esto bloqueará el paso de aire haciendo que sientas más calor. Por ejemplo, la seda es una mala opción si quieres evitar el sudor, ya que es una fibra demasiado entretejida. Las camisetas que se tejen de manera holgada permiten que circule más aire. Para los varones, este paso resulta más sencillo, ya que a menudo utilizan prendas debajo de la ropa. Sin embargo, las mujeres deben utilizar varias capas de ropa para contar con más tela para absorber el sudor. Por lo tanto, es menos probable que el sudor se filtre a través de la capa más externa. Considera la posibilidad de utilizar camisolas (o camisetas más delgadas) que puedes colocarte debajo de la camiseta durante el día. Incluso,...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Избегайте высоких температур. Старайтесь сохранять спокойствие, когда чувствуете смущение, тревогу, злость или страх. Избегайте физической нагрузки. Носите просторную одежду или майки без рукавов. Избегайте одежды из плотных тканей. Носите несколько слоев одежды. Носите одежду темного цвета. Подумайте об использовании прокладок для подмышек. Обрабатывайте подмышечные впадины детской присыпкой. Давайте подмышкам возможность дышать. Избегайте острой пищи. Носите с собой носовой платок.


Una de las razones principales por las que te enamoras perdidamente de un chico es verlo como una persona sin defectos. Recuérdate a ti misma que nadie es perfecto. En vez de decidir ignorar sus defectos, averigua cuáles son y determina si puedes aceptarlos. Si evitas hacerlo y terminas en una relación con él, su poca capacidad para mantener la imagen perfecta que creaste dañará la relación. Trata de tener una conversación acerca de las debilidades. Probablemente él conoce mejor sus defectos y aprender de su propia boca esta información puede abrirte los ojos. Dile tus debilidades también para que tampoco asuma que eres perfecta. Cuando estás en la fase inicial de conocer un interés romántico, puedes estar ciega a la realidad de las relaciones. Trata de recordar brevemente las experiencias pasadas que no tuvieron un buen final para ti. Piensa en el hecho de que algunos de esos momentos difíciles pueden repetirse con el chico nuevo que te gusta. Pregúntate si estás dispuesta a pasar por ese dolor de nuevo. Pregúntate si crees que es posible que algunos de esos problemas surjan una vez más. Cuando empiezas a desarrollar sentimientos, algunas veces es difícil mantenerte fiel a lo que eres. Es posible que actúes de una manera determinada para agradar al chico y acelerar el desarrollo de la relación. Si bien esta medida puede captar su interés en el corto plazo, eliminará la posibilidad de una relación saludable en el futuro. Sé honesta con respecto al hecho de que te gusta la música rap aunque sepas que él solo escucha country. Puede tomarle más tiempo saber que los dos son suficientemente compatibles, pero esta progresión más lenta es más saludable y natural, y si las cosas finalmente progresan, sabrás que es a causa de las razones correctas.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ни в коем случае не возводите этого парня на пьедестал. Не бойтесь напомнить себе о том, как испортились ваши предыдущие отношения. Если вы хотите, чтобы отношения продолжались и развивались, оставайтесь собой.


Una de las típicas razones de la muerte de esta planta es el pudrimiento de las raíces. Para determinar si este es el caso, primero debes sacarla de su maceta.  Sostén holgadamente la base de la planta y el fondo de la maceta. Inclina boca abajo la maceta y sigue sosteniendo la planta con la otra mano. Golpea el fondo de la maceta con tu mano o golpéalo contra el saliente de una mesa (u otra superficie dura).  Dependiendo del tamaño de la planta, es posible que necesites la ayuda de otra persona. Una persona debe sostener la base de la planta con ambas manos, mientras que la otra persona inclina la maceta boca abajo y golpea el fondo. También podría serte útil mover la maceta de un lado a otro hasta aflojar la planta. Si aún tienes dificultades para sacar la planta con dos pares de manos, pasa una pala de jardinería o un cuchillo por los costados de la maceta y vuelve a intentar soltarla. Si la planta aún no sale de la maceta, podría ser necesario romperla, pero es el último recurso.  Mientras sacas la planta de aloe vera de su maceta, asegúrate de mantener la planta lo más estable posible. Todo el movimiento debe centrarse en la maceta, no en la planta. Es decir, solo sostén la planta (no la jales). Golpear el fondo de la maceta mantendrá las raíces intactas, y la gravedad empujará la planta hacia abajo. Examina las raíces y determina cuántas aún están sanas. Las raíces húmedas y blandas son características del pudrimiento de las raíces y es necesario sacarlas. En cambio las raíces buenas y que puedes conservar no deben ser negras o húmedas y blandas.  Si ves muchas raíces sanas y solo una sección de raíces muertas o húmedas y blandas, puedes salvar tu planta sin muchos problemas, pero será necesario eliminar las raíces dañadas. Puedes cortar las raíces muertas con un cuchillo afilado, pero asegúrate de sacarlas por completo. Si notas que la mayor parte de la planta tiene raíces dañadas, te tomará un poco más de esfuerzo salvar la planta y tal vez sea imposible salvarla. En este caso, trata de salvar la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Достаньте алоэ вера из горшка. Осмотрите корни. Выберите горшок на одну треть больше, чем корневая система. Используйте почву, предназначенную для кактусов и суккулентов. Пересадите алоэ вера. Не поливайте растение сразу же после пересадки.


Una dieta diseñada para elevar la producción de endorfinas y de otros químicos que mejoran el estado de ánimo puede ayudarte durante el proceso de abstinencia, al igual que con los efectos emocionales de terminar con una adicción.  Las proteínas de alta calidad también son importantes. Es recomendable que consumas entre 20 y 30 gramos de proteínas 3 veces al día. Escoge proteínas magras, como pollo, pescado y pavo.  Consume una variedad de frutas y verduras, al igual que grasas saludables para el corazón tales como las que contienen el aceite de oliva y el de canola, los aguacates y los frutos secos.  Es recomendable limitar o evitar por completo, el consumo de azúcar y de alimentos procesados.  Asegúrate de beber mucha agua. La mayoría de los expertos recomiendan beber 8 vasos de 236 mililitros (8 onzas) de agua al día, pero si te estás desintoxicando del Suboxone, tal vez necesites beber un poco más. El ejercicio diario puede elevar la producción de endorfinas, lo que propiciará un estado de ánimo general más positivo. Esto podría reducir los síntomas psicológicos de la abstinencia y ayudarte a permanecer concentrado en tu compromiso de llevar una vida más sana y feliz.  El ejercicio eleva el estado de ánimo, mejora la calidad del sueño, reduce el dolor y promueve el bienestar general. Esfuérzate por hacer entre 30 y 60 minutos de ejercicio vigoroso al día.  La manera de hacer ejercicio que escojas depende de ti, pero ten en cuenta que las personas generalmente continúan cumpliendo con las rutinas de ejercicio si incluyen actividades que disfruten. Si te gusta caminar por la noche, incorpora a tu rutina una caminata con paso ligero al día. Si disfrutas de algún deporte, como el tenis o el softball, trata de unirte a una liga en tu área o encuentra a un amigo que juegue tenis contigo algunas veces a la semana. Habla con los amigos y familiares en quienes confíes y explícales tu situación. Pídeles su apoyo durante tu recuperación y ten algunos buenos amigos que te puedan apoyar cuando tengas días difíciles. ...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Измените свой рацион питания. Поддерживайте физическую активность. Поговорите с близкими людьми.


Una dieta llena de frutas y verduras mejorará la apariencia de tu piel.  Enfócate en los alimentos ricos en vitamina A, que pueden ayudarte a mantener tu piel sana. Esto incluye el pescado, las zanahorias, la leche y los huevos. Sin embargo, no tomes un suplemento de vitamina A, que es conocida por causar defectos en el nacimiento. Los alimentos ricos en vitaminas C y E y ricos en antioxidantes pueden desacelerar el proceso de envejecimiento de la piel. El agua es un elemento fundamental para una rutina de belleza durante el embarazo que te ayude a mantener una buena salud y una piel sana. Las mujeres embarazadas deben dormir de 8 a 10 horas cada noche. Descansar bastante te dará más energía durante el día y te ayudará a que no te salgan bolsas y ojeras que pueden dañar tu apariencia durante el embarazo. En vez de eso, cambia a un jabón líquido corporal o limpiador facial para tu rutina de belleza durante el embarazo. Busca las versiones que sean libres de aceite.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Чтобы оставаться красивой во время беременности, вам необходима сбалансированная диета, которая содержит большое количество свежих овощей и фруктов. Пейте больше воды. Как можно больше отдыхайте. Избегайте слишком агрессивного мыла, которое сушит кожу. Всегда наносите увлажняющее и солнцезащитное средство  (оно должно содержать, по меньшей мере, SPF 15) как часть своего ежедневного ухода.


Una dieta saludable es clave. Enfócate en comer alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Los alimentos como el pescado, los huevos, los frijoles, la proteína de soya y el yogur ayudarán a tus pestañas a crecer. El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a que crezcan uñas fuertes, cabello brillante y pestañas largas. Muchas mujeres también toman el complejo B, conocido como biotina, para obtener pestañas y cabello más largos y saludables. Puede prescribirte Latisse, el único medicamento aprobado para el crecimiento de pestañas. Los únicos efectos secundarios reportados son irritación de los ojos, enrojecimiento general y comezón. La mayor parte del tiempo, un dermatólogo solo prescribirá Latisse para aquellos cuyas pestañas cortas o inexistentes sean consideradas un peligro para la salud. Recuerda que el propósito principal de las pestañas es mantener a la suciedad y a otros materiales extraños fuera de los ojos. Hay soluciones sin prescripción médica disponibles, y un dermatólogo podría prescribírtelas. Muchas de estas soluciones en realidad funcionan tan bien como el Latisse por una fracción del precio. Estas incluyen productos como RapidLash y Prolash. Este es el método más extremo que se usa para obtener pestañas más largas. Los cirujanos plásticos pueden trasplantar folículos de cabello de tu cuero cabelludo a tus párpados. Si bien esto te dará pestañas más largas, la recuperación es increíblemente dolorosa y puede perjudicar tu visión durante varias semanas. Debido a que el folículo de cabello es diferente al folículo normal de las pestañas, algunos pacientes reportan necesitar un recorte de pestañas después de la operación.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ешьте продукты, которые способствуют росту ресниц. Посоветуйтесь с дерматологом. Сходите к пластическому хирургу.


Una disculpa completa incluye arrepentimiento, responsabilidad y solución. El arrepentimiento tiene que ver con ser empático y reconocer que lo que has hecho ha causado dolor. La responsabilidad implica aceptar que has cometido un error, y que es tu deber solucionarlo y hacer las paces. Por último, la solución tiene que ver con comprender que tienes que compensar al otro por tus acciones. Uno de los aspectos más importantes de una disculpa es la sinceridad, que proviene del hecho de que en verdad te arrepientes de lo que has hecho y reconoces que has herido a alguien más. Si no lamentas lo que has hecho o no aceptas o no te preocupa haber lastimado a alguien a través de tus acciones, tu disculpa no será sincera.  Arrepentirte no significa que admites que has hecho algo malo a propósito, sino que comprendes que tus acciones han lastimado a otra persona y que en verdad lo lamentas. Algunos ejemplos de una disculpa que transmita sinceridad y arrepentimiento son:  Lamento mucho lo que he hecho. Me arrepiento de haberte lastimado. Lo lamento mucho. Reconozco que he herido tus sentimientos y me siento horrible por eso. Al igual que con el arrepentimiento, asumir la responsabilidad no significa que hayas lastimado a alguien de manera intencionada. La responsabilidad permite demostrarle a la persona que has herido que aceptas la culpa por lo sucedido. Estos son algunos ejemplos de cómo puedes disculparte y asumir tu responsabilidad:  Lo siento mucho. Sé que has tenido problemas para confiar en las personas, y el hecho de haberte mentido no ha mejorado las cosas. No debería haberte mentido. ¡Lo lamento tanto! No existe una buena excusa por mis acciones. Sé que te he herido y quiero asumir toda la responsabilidad por ello. Ya no puedes deshacer lo que has dicho o cambiar las cosas para hacerlas de nuevo, pero puedes compensar el daño de algún modo. Esta restitución a la persona que has herido puede ser prometerle nunca volver a cometer dicho error o compensar la situación al hacer algo específico. Estos son algunos...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Когда будете извиняться, ваши слова должны отразить сожаление, ответственность и желание исправить ситуацию. Проявляйте искренность. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Исправьте ситуацию. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Продумайте слова извинения заранее. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно.


Una disculpa sincera es lo primero que debes decirles a tus padres una vez que estés tranquilo y comprendas los motivos por los que te han castigado. Disculparte te permitirá demostrar que sabes que has hecho algo mal y que estás listo para recuperar la confianza de tus padres y tu libertad.  No pidas perdón solo porque sabes que es lo que tus padres quieren escuchar. Asegúrate de ofrecer una disculpa sincera y admitir que sabes que has hecho algo mal. Por ejemplo, puedes decir algo así como “Sé que lo que hice está mal y lo siento. Quiero aprender de mis errores y mejorar mi comportamiento. Realmente lo siento y espero que puedan perdonarme”. Pídeles que se sienten contigo y habla con sinceridad acerca del problema. Diles que estás comprometido a cambiar de actitud y comportamiento y pregúntales qué es lo que puedes hacer para remediar la situación y recuperar su confianza. Por ejemplo, puedes decirles “¿Podemos sentarnos a hablar de lo que ha ocurrido y los motivos por los que me han castigado? Sé que me equivoqué y quiero trabajar para mejorar mi comportamiento y evitar repetirlo en el futuro”. En ocasiones, tu mal comportamiento o tus errores pueden ser resultado de un problema más grande, lo que no te justifica, pero existen dos versiones de una misma historia. Es importante que tus padres sepan qué ocurre en tu vida para que puedan ayudarte a resolver cualquier problema que tengas.  Por ejemplo, si obtienes malas calificaciones porque no te llevas bien con un profesor o cierta materia te resulta muy difícil, tendrás que contárselos a tus padres para saber cómo atravesar la situación o recibir la ayuda que necesites. Si te has portado mal y con enojo porque alguien te molesta, tus padres deben saberlo para evitar que la situación empeore. Comienza por decir “Necesito contarles un problema que estoy teniendo”. Habla con tus padres acerca de las acciones específicas que puedes llevar a cabo para cambiar lo que te ha llevado a ser castigado en el primer lugar y hacer que te quiten el castigo. Procura que la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Попросите у родителей прощения. Зрело обсудите проблему с родителями. Объясните родителям свой взгляд на ситуацию. Вместе с родителями составьте план, как улучшить ваше поведение.


Una dominatrix profesional puede decidir mantener un leve contacto sexual con sus clientes o no interactuar con ellos a ese nivel. Sin embargo, hay muchas que ofrecen una amplia variedad de servicios sexuales. Aun en el caso de que estés interpretando el papel con tu pareja, es importante dejar claro lo que estás dispuesta a hacer y decir sin sentirte incómoda. Una dominatrix debe sentirse cómoda y tener el control de lo que ocurre en todo momento. Si decides ser una dominatrix profesional, es importante que comprendas los riesgos que ello implica. Aun en el caso de que tomes todas las precauciones necesarias, seguirá existiendo la posibilidad de que alguien actúe en tu contra. También hay riesgos relacionados con el contacto sexual, como las ETS. Si decides ser una dominatrix profesional, tendrás que realizar tu trabajo sin prejuicios. Un cliente puede tener cualquier historial y estar ahí por cualquier motivo. Aunque te hayan pagado para asumir el control de la situación, trata a tus clientes con respeto y comprensión. Aun en el caso de que estés con tu pareja y hayan acordado igualdad de roles, deberás respetar todos sus deseos. Por ejemplo, es posible que un cliente te diga que ha contratado tus servicios porque quiere ser controlado en su vida cotidiana. Tienes la responsabilidad de no juzgar su deseo. No podrás dominar a otra persona si no eres capaz de tomar el control de la situación. Céntrate en el hecho de que tú mandas. No tengas miedo de decir ni hacer nada, siempre que a tu pareja o cliente le parezca bien. Por ejemplo, es posible que te dé vergüenza pedirle a tu compañero que se calle o se siente al principio, pero no debería ser así a no ser que te diga que se siente incómodo. Recuerda que debes asumir todo el poder, así que si mantienes una buena postura, tu compañero comprenderá inconscientemente que tú mandas. Ponte de pie erguida y con la cabeza bien alta. Debe quedar claro que lo que ocurra depende de ti y de lo que te produzca diversión y placer. A no ser que tu compañero haya solicitado...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Решите, что вам комфортно делать. Будьте беспристрастны. Будьте уверены в себе. Расправьте плечи. Ставьте себя на первое место.


Una entrevista es una oportunidad para conocer datos acerca de la empresa y el puesto que no podrías obtener en otro lugar. Llevar una serie de buenas preguntas a la entrevista te permitirá demostrar que te interesa saber más acerca del puesto, y que realmente quieres obtenerlo. Además, el entrevistador notará que no tienes miedo de hacer preguntas y que estás dispuesto a hacer un trabajo de campo por cuenta propia para obtener las respuestas.  ¿Cuáles son los beneficios que ofrecen? ¿Cuál es el código de vestimenta? ¿Cuáles son las capacidades que buscan en una persona para obtener el puesto? Básicamente, una entrevista es una conversación, por lo que tendrás que adaptar lo que has practicado para proporcionar respuestas apropiadas. Presta atención a sus preguntas y a las respuestas de tus preguntas para usar esa información a tu favor.  Las personas ansiosas suelen tener la necesidad de llenar los silencios o hablar demasiado. Asegúrate de filtrar los temas de debate y reducirlos a una idea para evitar incoherencias, y para que el entrevistador tenga tiempo para hablar. Descifra qué es lo que busca y necesita el empleador para “venderte” como un buen candidato. Por ejemplo, puedes decir "Me alegra tanto saber que están buscando un empleado que le guste encargarse de archivar información y que trabaje de manera independiente. En mi trabajo anterior, asumí un gran proyecto que consistió en reorganizar por completo todos los archivos de la oficina. Además de ser emprendedor y gestionar el tiempo para priorizar las distintas tareas, siempre me aseguré de preguntar si podía hacer algo más una vez que completaba mis tareas". Algunos ejemplos son "Mmm", "claro" y "bien". Además de que no permiten agregar información ni tienen un significado en particular, se utilizan únicamente para ganar tiempo para pensar. Esta actitud puede transmitir nerviosismo o indecisión. Este es el motivo por el cual es tan importante que practiques todo lo que puedas antes de la entrevista. Una entrevista laboral es una oportunidad para...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Задавайте правильные вопросы. Слушайте собеседника. Не используйте слова-паразиты. Не лгите. Перефразируйте отрицательные ответы.


Una erupción por hiedra venenosa es una reacción alérgica a los aceites que secreta la planta. Tendrás una erupción roja, hinchazón y ampollas en la zona donde entraste en contacto con la planta.  Si inhalaste el humo de una planta ardiendo, también podrías tener problemas respiratorios. Esta es una condición seria. Deberás tomar un antihistamínico y conseguir atención médica. Si sospechas que has entrado en contacto con una hiedra venenosa, recoge una muestra en una bolsa plástica para llevársela a tu médico. Asegúrate de usar guantes a la hora de recogerla para evitar tocarla. Sácate la ropa y colócala en una bolsa plástica de basura, si es posible. Lava tu ropa separada de cualquier otra cosa lo más pronto que puedas. Puedes aplicar alcohol a tu piel para disolver los aceites de la hiedra venenosa o el roble venenoso. Ya que el aceite tóxico de la planta se filtra en la piel de forma gradual, agregar alcohol al área prevendrá la propagación. No te proporcionará alivio inmediato, pero logrará refrenar la propagación. También puedes usar un limpiador de venta libre como Tecnu o Zanfel. Solo aplica el alcohol isopropílico en un área bien ventilada, de preferencia con una ventana abierta. Los gases del alcohol pueden marearte. Nunca utilices agua tibia o caliente, ya que abrirá tus poros y permitirá que las toxinas se hundan más. Si es posible, mantén el área afectada bajo agua fría durante 10-15 minutos. Si estás al aire libre en medio de la naturaleza cuando te has expuesto a la hiedra venenosa o el roble venenoso, entonces puedes enjuagar tu cuerpo en un arroyo. Sin importar el lugar de tu cuerpo, asegúrate que ha sido enjuagado completamente con agua. Si tocaste el área sobre tu cuerpo o el venenoso afectó tus manos, restriega por debajo de tus uñas con un cepillo de dientes en caso de que el aceite de las plantas se haya depositado por debajo de ellas. Tira el cepillo de dientes después de que hayas terminado  Usa jabón para platos que se utiliza para quitar el aceite para enjuagar el área de tu erupción....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обратите внимание на красную сыпь с волдырями. Снимите и постирайте одежду. Протрите кожу медицинским спиртом. Промойте кожу прохладной водой. Тщательно вымойте участок кожи, который соприкасался с ядовитым плющом. Не чешите сыпь. Приложите к коже холод.


Una excelente forma de darle un toque adicional a tu atuendo y esconder tu cabello es usando un sombrero. Puedes usar diferentes tipos de sombreros dependiendo de la ocasión y el entorno.  Entre los hombres, es común usar gorras de béisbol, las cuales suelen considerarse informales. Asimismo, si la gorra tiene el logotipo de un equipo deportivo o de una empresa, podrías decir algo más específico sobre quién eres como persona. Si quieres darle un toque adicional a un atuendo formal, puedes usar un fedora. Un tipo de sombrero más informal es el gorro de lana, el cual es más apropiado para los climas fríos. Otra opción popular para un entorno más relajado es el sombrero Panamá. Estos son ideales para cuando estés de vacaciones. Puedes usar un sombrero de vaquero en un rancho o en algún lugar que evoque una sensación del "viejo oeste". Los cinturones ayudan a mantener los pantalones en su lugar y a unir la parte superior y la parte inferior de un atuendo. El cinturón debe ser igual de formal que el resto del atuendo. Por tanto, para un atuendo más formal, puedes usar un cinturón de cuero, mientras que, para un atuendo más casual, puedes usar un cinturón de lona. Los hombres por lo general no usan muchas joyas, por lo que, si quieres hacerlo, debe ser algo simple. Con frecuencia, será suficiente con una sola pieza, como un reloj de pulsera o una cadena.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Купите головной убор. Подберите ремень. Будьте осторожны с украшениями.


Una expresión exponencial tiene una base (el número grande) y un exponente (el número pequeño). El exponente te indica cuántas veces vas a multiplicar la base por sí misma (23=2×2×2{\displaystyle 2^{3}=2\times 2\times 2}). Por ejemplo, si tu problema es 34+25{\displaystyle 3^{4}+2^{5}}, primero deberás calcular 34{\displaystyle 3^{4}}:34{\displaystyle 3^{4}}=3×3×3×3{\displaystyle =3\times 3\times 3\times 3}=81{\displaystyle =81} Para hacerlo, multiplica la base por sí misma la cantidad de veces que indica el exponente.  Por ejemplo, el problema ahora es 81+25{\displaystyle 81+2^{5}}; por lo tanto, tendrás que calcular 25{\displaystyle 2^{5}}:25{\displaystyle 2^{5}}=2×2×2×2×2{\displaystyle =2\times 2\times 2\times 2\times 2}=32{\displaystyle =32} Esto te dará la suma de las dos expresiones exponenciales.  Por ejemplo:34+25{\displaystyle 3^{4}+2^{5}}=(3×3×3×3)+(2×2×2×2×2){\displaystyle =(3\times 3\times 3\times 3)+(2\times 2\times 2\times 2\times 2)}=(81)+(32){\displaystyle =(81)+(32)}=113{\displaystyle =113}

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Вычислите первое степенное выражение. Вычислите второе степенное выражение. Сложите полученные значения.


Una forma de demostrarle a tu novio que lo amas es haciendo cosas pequeñas aleatorias por él. Por ejemplo, podrías traerle una taza de café o de su bebida favorita todas las mañanas, comprarle su bocadillo favorito o hacerle algo agradable cuando no tenga un buen día. Trata de idear formas de demostrarle que le prestas atención o que te importa, como cocinándole su comida favorita cuando se sienta desanimado, usar un atuendo tuyo que sea su favorito o sorprenderlo llevándolo a su lugar favorito un sábado. Para demostrarle a tu novio que lo amas, una de las mejores formas es ser cariñosa. Las parejas se demuestran mutuamente sus sentimientos de una forma no verbal mediante los besos y los abrazos, entre otras cosas. También pueden tomarse de la mano, acurrucarse juntos o tocarse al hablar. Por supuesto, es perfectamente normal que, cuando hayan estado juntos durante varios años, las cosas se enfríen un poco. No debes dejar de besarlo ni abrazarlo antes de irte a casa después de que tengan una cita ni de acurrucarte junto a él en el sofá mientras vean televisión, ya que, si de pronto dejas de ser cariñosa, tu novio podría pensar que ya no tienes interés en él. Si bien deberías mostrarle afecto a tu novio y comprarle cosas tiernas en ocasiones especiales, tampoco debes actuar de una forma demasiado acaramelada ni comprarle cosas porque sí. No tienes que asfixiarlo para demostrarle que es el único a quien amas. Asimismo, si exageras con las muestras de afecto, tu novio podría pensar que hay algo por lo que te sientas culpable y que quieres compensar por ello. . Si tienes un novio que sea como la mayoría de los hombres modernos, él apreciará tener una pareja inteligente y confiada. Deja salir tu confianza para recordarle las razones por las que se haya enamorado de ti en un principio y demostrar que tienes una autoestima que no tienen muchas personas que son infieles a sus parejas. Defiéndete (con calma) cuando tu novio te lastime para expresar tu confianza. Dejarte pisotear no es un componente de la lealtad y el...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Делайте то, что покажет вашу заботу о любимом человеке. Будьте нежны со своим парнем. Проявляйте свою привязанность в разумной степени.  Будьте уверенной в себе личностью Сдерживайте свои обещания.  Доверяйте своему парню Показывайте ему, что он важен для вас. Показывайте ему, что вы о нем думаете. Одевайтесь красиво для него. Интересуйтесь его увлечениями.


Una forma de fomentar la salud y crecimiento capilar es cortando las puntas abiertas con frecuencia. Las puntas abiertas son la parte dañada del cabello, por lo que no ayudan a que crezca grueso o sano. Las puntas abiertas se enredan con facilidad y hacen que los rizos luzcan débiles.  Algunas personas indican que uno se debe cortar las puntas cada 1 o 2 meses, pero la mayoría de los peluqueros no lo recomiendan. A algunas personas no les salen puntas abiertas tan rápido como a otras. Córtate las puntas del cabello solo cuando sea necesario. De lo contrario, te cortarás parte del cabello sano.  Si no puedes soportar cortarte todas las puntas abiertas a la vez, córtate solo unas cuantas a la vez. Si tienes muchas puntas abiertas, córtate solo 0,6 cm (0,25 pulgadas) cada mes en vez de cortarte de 1,3 cm (0,5 pulgadas) a 5 cm (2 pulgadas), lo cual podría medir tus puntas abiertas. Sigue haciéndolo por unos meses hasta que todas las puntas abiertas desaparezcan. Una manera de hacer que tu cabello luzca más grueso es cortándotelo en capas. Este peinado le da a tu cabello un efecto amontonado, lo cual hace que se vea con más volumen y grueso. Ve a un salón de belleza y dile a un peluquero que quieres cortarte el cabello en capas para darle cuerpo y grosor a tu cabello. Si quieres que tu cabello crezca más grueso, deja de usar aparatos calientes. Estos aparatos rompen el tallo piloso y adelgazan el cabello. Además, aumentan la aparición de puntas abiertas. Si quieres usar aparatos calientes, asegúrate de utilizar un protector térmico. Cuando tu cabello esté húmedo, usa los dedos o un peine de dientes anchos para desenredártelo. Si te lo cepillas cuando está mojado, podrías romperlo, lo cual desacelera el crecimiento capilar. No te peines el cabello muy fuerte. Esto causa un estrés innecesario en tu cabello y cuero cabelludo; además, podría hacer que tu cabello se rompa. El cabello rizado se debe lavar con champú con menos frecuencia porque sus aceites naturales se salen con facilidad. Solo debes lavártelo con champú...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подрезайте кончики волос. Подстригите волосы слоями. Не пользуйтесь нагревательными инструментами. Расчесывайте волосы, пока они влажные. Меньше мойте голову шампунем. Используйте средства для придания волосам объема. Пользуйтесь щеткой. Спите на атласной наволочке. Избегайте сульфатов. Не пересушивайте волосы.


Una forma de motivar a tu ser querido que sufre de un TOC es ayudarlo a identificar las ventajas y desventajas del cambio. Si continúa teniendo problemas para encontrar la motivación para someterse a un tratamiento, puedes tomar algunas de las siguientes medidas:  Lleva a casa material de lectura. Convence a la persona de que el tratamiento puede ayudar. Habla sobre las formas en las que has admitido el comportamiento relacionado con el TOC. Sugiere un grupo de apoyo. Tu apoyo es uno de los aspectos más importantes de ayudar a una persona que sufre un TOC, pues aliviará parte del peso de sus hombros y le ayudará a encontrar el mejor tratamiento posible. Enfócate en discutir las opciones de tratamiento con tu ser querido con la finalidad de plantearlo como un tema de discusión.   Asegúrate de informarle a tu ser querido que el TOC es muy tratable, y que sus síntomas y angustia pueden disminuir en gran medida. Puedes preguntarle a tu médico general más información acerca del tratamiento para el TOC así como una lista de los especialistas en la salud mental ubicados en tu localidad. No obligues a nada a la persona, y en su lugar discute los diferentes métodos terapéuticos y lo que podría ser más adecuado para su caso en específico. Estos métodos pueden incluir medicamentos, terapia cognitivo-conductual, además de apoyo y educación familiar. Hay varios medicamentos que han demostrado tener buenos resultados para tratar el TOC y que controlar algunos de los síntomas, aunque no son curas. La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de exposición y la prevención de respuesta son los tratamientos de elección, ya sea con o sin medicamentos. En el caso del TOC, la prevención de exposición y respuesta ayudará a controlar los síntomas. Esta forma de terapia ayuda gradualmente a la persona afectada a abstenerse de realizar sus rituales. Otro tratamiento que puede ser útil para toda la familia es la terapia familiar, la cual podría servir como un lugar seguro para hablar de las emociones y brindar apoyo. Para...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Стимулируйте человека лечиться. Обсудите варианты лечения, чтобы предложить возможность профессиональной помощи. Чтобы получить эффективное лечение, сопровождайте своего близкого человека к психиатру или психологу. Вовлекайте членов семьи в процесс лечения. Следите за тем, чтобы лекарства принимались, как было предписано. Двигайтесь дальше по жизни, если ваш близкий человек отказывается от лечения.


Una forma de superar el miedo a la oscuridad consiste en relajarse antes de irse a dormir. Tendrás que apagar todos los aparatos eléctricos al menos media hora antes de acostarte, además de evitar la cafeína después del mediodía y practicar alguna actividad agradable y relajante, ya sea leer durante un rato o escuchar algo de música suave. Al tratar de mantenerte en un estado mental lo más relajado posible, te resultará más fácil aliviar la ansiedad que sientes cuando la luz está apagada.  Prueba a meditar durante 10 minutos. Siéntate y concéntrate en inspirar y espirar profundamente, dirigiendo la respiración hacia distintas partes del cuerpo que deberás ir relajando de una en una. Piensa solo en tu cuerpo y en tu respiración, desterrando cualquier tipo de pensamiento inquietante de tu mente. Busca una rutina que funcione para ti. Puede tratarse simplemente de beber manzanilla, escuchar música clásica o acurrucarte con tu gato. Evita hacer cualquier cosa que te haga sentirte más asustado o nervioso, como ver la noticias por la noche o algún programa violento en la televisión. También debes evitar cualquier cosa que pueda estresarte y causarte preocupación por la noche, como hacer los deberes a última hora o mantener una conversación seria antes de irte a dormir. No tienes que apagar todas las luces a la vez para superar el miedo a la oscuridad de forma drástica. Primero, debes concienciarte de que dormir a oscuras permite un sueño más profundo y relajado que hacerlo con la luz encendida. Utiliza esta idea como punto de partida para atreverte a dormir a oscuras. Si duermes con todas las luces encendidas debido a tu miedo, puedes empezar atenuando la luz un poco antes de irte a la cama, o incluso apagando algunas luces si te despiertas en mitad de la noche. De esta forma, poco a poco irás acostumbrándote a dormir a oscuras. Puedes fijarte una meta, como dormir solo con una luz de noche, o dejando la luz encendida en el pasillo o en la habitación de al lado. Cuando te metas en la cama por la noche, pregúntate a...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Успокойтесь перед сном. Постепенно отучайте себя от света. Бросьте вызов своим страхам. Оставьте небольшой источник света. Сделайте спальню более комфортной. Научитесь спать в одиночестве.


Una forma de ver al rechazo positivamente es pensar que es inevitable en tu camino al éxito. Después de todo, ¿Cuántas actrices obtuvieron su papel protagónico en sus primeras audiciones? ¿Cuántos escritores consiguieron que publicaran sus libros en su primer intento? Posiblemente pienses que el éxito viene naturalmente a las personas o no, pero los rechazos se deben vestir como medallas de honor y signos de tu compromiso, no como indicadores de tu éxito futuro. Cuando te rechacen, solo piensa en ello como un paso inevitable en tu camino al éxito.   Si eres un escritor y buscas publicar tu libro, repítete que ni siquiera tendrás una oportunidad de publicar una de tus historias antes de tus primeros 50 rechazos. Cada vez que te rechacen, piensa en ello como un paso en tu camino al éxito. Si buscas un nuevo empleo, debes consideras el hecho de poder ser rechazado por lo menos 5, 10 o incluso 15 veces. Siéntete orgulloso de todos esos rechazos porque significa que estás intentando y cada vez estás más cerca de ser aceptado. Úsalo para ayudarte a pensar en el futuro y la próxima vez que intentes lograr algo. Si no te fue bien en una entrevista, pregúntate a ti mismo si puedes mejorar tu estilo de comunicación, lenguaje corporal o incluso puedes reunir más experiencia antes de seguir el mismo camino de nuevo. Si rechazaron tu manuscrito, pregúntate si puedes hacerlo revisar para eliminar algunas escenas inútiles o mejorar los diálogos. Piensa en todas las mejoras que puedes hacer antes de intentarlo de nuevo y trabaja para obtenerlas.   Si eres lo suficientemente afortunado para recibir opiniones constructivas, úsalas para ayudarte a avanzar. Si un empleador te dijo que necesitas mejorar tus habilidades para escribir, consigue un tutor o pídele ayuda a un amigo bien versado. Si un agente te dijo que tu protagonista no es suficientemente original, ve si puedes hacerlo destacar. Por supuesto, posiblemente parte de las opiniones recibidas puede ser inútil o estar fuera de punto. No necesitas cambiarte a ti mismo o a...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Представьте, что этот опыт сродни удалению зуба. Думайте о том, что в следующий раз вы можете сделать лучше. Обратите внимание на прогресс, совершенный вами с момента первого отвержения. Будьте готовы двигаться дальше. Осознайте, что все происходит для чего-то (или почти все).