Guarda la tercera cucharada para después. La tendrás que usar como decoración. Si no te gusta el sabor de la miel, puedes usar otro endulzante, como el néctar de agave. Si puedes, usa una mantequilla de almendras sedosa para que se licúe en menos tiempo y tengas una malteada más sedosa. Si prefieres bajar el nivel de dulce, usa en su lugar una mantequilla de almendras con sal. De vez en cuando, usa una espátula para empujar lo que quede adherido a las paredes de la licuadora o el procesador de alimentos. Así tendrás la garantía de que todo se licúe parejo. No debe haber ningún trozo grande de almendras en la malteada cuando termines. Necesitarás ese espacio para echar la cucharada final de helado. Si quieres una porción más pequeña, entonces vierte la malteada en 2 vasos más pequeños. Si vas a hacer 2 porciones pequeñas, entonces echa 2 cucharadas más pequeñas de helado en cada vaso. Si te gusta la idea, añade un poco de miel encima como toque final y para que potencie el sabor.

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Поместите в блендер или кухонный комбайн 2 ложки ванильного мороженого. Добавьте туда же миндальное молоко и мед. Добавьте миндальный спред и измельченный миндаль. Взбивайте напиток до однородной консистенции. Перелейте коктейль в высокий стакан, но обязательно оставьте небольшой запас пустого пространства сверху. Добавьте сверху ложку мороженого и посыпьте его дробленым миндалем. Добавьте в коктейль соломинку и насладитесь его вкусом.


Guarda tu teléfono y apaga la televisión mientras celebren. Dedica toda tu atención a tu pareja al no dejar que las redes sociales, las notificaciones de noticias o las fotos de gatos interrumpan este día romántico. El Día de San Valentín es la ocasión perfecta para volver a conectarse en torno a las cosas de las que ya no han hablado en mucho tiempo. Conversen sobre sus sueños para el futuro, evoquen los recuerdos maravillosos de las etapas iniciales de su relación y pregúntale que siente sobre su vida. Escucha con atención, ya que podría decirte algo importante sobre ustedes.  Mantén la conversación positiva. No menciones los errores del pasado ni hables sobre los problemas que tengas con su relación, ya que esto podría causar una pelea, ¡lo cual es lo opuesto a lo que buscas! Si dice algo importante, como “No me siento feliz con el lugar en el que vivimos”, ratifícale que la escuchas y que su felicidad es importante. Di que podrán conversar sobre los detalles de un cambio importante más adelante. Si normalmente se encarga de lavar la ropa, lavar los platos o limpiar las canaletas, hazlo por ella de la misma manera que lo haría antes de que llegue a casa. Esto le mostrará que pensabas en ella y querías ahorrarle el problema de hacerlo. Esto comprende a masajearle los pies, cocinar o lavar los platos por una semana sin hacer preguntas, o darle aquello especial que siempre ha querido en la alcoba. Diseña los cupones en tu computadora. Puedes usar una plantilla de tarjeta de presentación o tan solo cortar los cupones en forma de corazón luego de imprimirlos. Escribe en ellos “Canjeable en cualquier momento, sin fecha de expiración” para darles un toque lindo. Esto no te costará nada y será muy importante. No seas tímido; dilo en voz alta durante el día. Ella apreciará tu sinceridad y será más importante que cualquier regalo.

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Откажитесь от техники в этот день. Поговорите по душам. Удивите любимого человека, сделав за него работу по дому. Подарите любимому человеку подарочный сертификат на свои услуги. Говорите:


Guarda un tubo de cartón vacío de un rollo de toalla de papel o papel higiénico. Puedes usar cualquier objeto similar siempre y cuando sea lo suficientemente grande para que el ratón quepa pero también lo suficientemente delgado como para no soportar su peso. Es posible que las tiendas tengan trampas humanas. Pregunta en la ferretería de tu localidad o las tiendas en línea. Pasa los dedos a lo largo del tubo por un lado, presionando a medida que avanzas. Cuando termines, el tubo debe poder reposar en un lado sobre un mostrador o una mesa. Coloca cebo en un extremo del tubo. Una pequeña cantidad de mantequilla de maní, algunas migajas de galleta o una rebanada de tocino será suficiente para atraer al ratón. La mantequilla de maní funciona bien porque se adhiere al interior del tubo. Elige un borde que esté a unos cuantos metros del suelo pero que también tenga un poco de espacio libre debajo. Coloca el tubo del lado plano hacia abajo con el extremo cebado fuera del mostrador. Luego, empuja el tubo hasta que la mitad esté a la mitad del borde.  Si tienes problemas para mantener el tubo en equilibrio, puedes usar un poco de cinta adhesiva. Asegúrate de que no esté pegada tan fuerte que no se pueda mover cuando el ratón esté adentro. Si no tienes una mesa o un mostrador que funcione, puedes construir una rampa en la parte superior de la cubeta. Muchos objetos, incluyendo el cartón o la madera apilada, se pueden usar siempre y cuando la rampa sea lo suficientemente gruesa como para soportar el peso del ratón. Busca un contenedor vacío para atrapar al ratón. Asegúrate de que tenga por lo menos 60 cm (2 pies) de alto, o de lo contrario el ratón podría escapar de la trampa. El contenedor va directamente debajo del extremo cebado del tubo colgando de la mesa. Cuando el ratón entre para comer el cebo, su peso hará que el tubo se caiga de la mesa hacia el balde. Regresa por lo menos una vez al día para ver si el tubo está en su lugar o el ratón ha comido el cebo o está en el balde. Haz algunos ajustes, como equilibrar...

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Возьмите трубку от бумажных полотенец. Сплющите трубку с одной стороны. Положите в трубку приманку. Положите трубку на край стола. Возьмите ведро или корзину для мусора. Поставьте ведро под трубкой. Часто проверяйте ловушку. Вынесите мышь наружу. Дезинфицируйте те места, в которых появлялась мышь.


HTML significa lenguaje de marcas de hipertexto. Los archivos HTML son archivos de texto que representan el contenido y el diseño de una página web. Para leer un archivo HTML puedes usar cualquier editor de texto (por ejemplo, el Bloc de notas, Notepad++, o cualquier editor especializado en HTML). Sin embargo, si quieres ver cómo luce la página web, debes ejecutarlo con algún navegador ya que están diseñados especialmente para leer y mostrar archivos HTML. A medida que vayas transformándote en un programador más profesional, puedes usar programas de edición de HTML como Adobe Dreamweaver, Microsoft Expression Web y Coffee cup HTML Editor. Pero por ahora, es mejor usar programas simples. El Bloc de notas (Windows) o TextEdit (Mac) será suficiente. Si creas un archivo HTML en el Bloc de notas, TextEdit o cualquier otro editor de texto, asegúrate de guardarlo con el formato correcto. Antes de guardar el archivo debes seleccionar "Todos los archivos" en el menú desplegable "Guardar como tipo" (si es necesario) y luego hacer clic en "Guardar".

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Уясните, что такое HTML. Введите или скопируйте HTML-код в простейший текстовый редактор. Сохраните файл в формате HTML.


HTTrack es un programa gratuito y de código abierto para copiar sitios, que te permite guardar cada una de las páginas y elementos multimedia de un sitio web conservando los enlaces y creando los directorios donde se almacenará todo el contenido. Al abrir la página sin conexión, podrás seguir todos los enlaces del sitio web siempre y cuando esos enlaces originalmente hayan estado apuntando hacia contenido del mismo servidor. Puedes descargar HTTrack gratis desde el sitio httrack.com. Hay versiones disponibles para Windows, Mac y Linux. HTTrack almacena cada sitio que guardas en forma de "proyecto". Esto te permite seleccionar fácilmente los sitios que ya guardaste para actualizarlos. HTTrack recomienda crear una carpeta raíz para todos los sitios web que vayas a guardar y luego ponerle un nombre a cada sitio. HTTrack se encargará de crear carpetas separadas para cada uno de los proyectos de la carpeta raíz. Si quieres guardar un sitio web completo, asegúrate de ingresar primero la dirección raíz del sitio web. A medida que HTTrack vaya descargando todo el contenido del sitio web, comenzarán a completarse las barras de progreso. Esto puede tardar un tiempo considerable, especialmente si el sitio web es grande o tu conexión a Internet es lenta. De forma predeterminada, HTTrack seguirá todos los enlaces del sitio web y descargará todo el contenido que encuentre. Sin embargo, siempre permanecerá dentro del sitio que seleccionaste. De lo contrario, HTTrack terminaría descargando prácticamente todo el contenido de Internet a tu computadora. Una vez que haya terminado el proceso de copiado, puedes abrir la carpeta que elegiste para tu proyecto y cargar el archivo .html del sitio web. Podrás navegar a través de todos los enlaces, incluso aunque no tengas conexión. Si el sitio tenía videos en línea, no podrás verlos a menos que tengas conexión a Internet.

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Скачайте и установите HTTrack. Запустите HTTrack и создайте новый проект. Введите имя проекта и задайте его местоположение. Нажмите «Скачать веб-сайт(ы)», а затем введите адрес. Нажмите «Готово» или «Пуск», чтобы запустить процесс сохранения сайта. Откройте сохраненный сайт.


Ha pasado poco tiempo alardeando y hablando de su formación; solo ha dicho quién es y dónde trabaja: "Mi nombre es Alejandro García. Trabajo en Initech como gerente del Departamento de TI". Luego, pasa rápidamente al asunto principal que le concierne. Se ha asegurado de compartir su entusiasmo con todos: "Estoy muy entusiasmado". Ha hecho un esfuerzo por incluir a la audiencia: "Tengo la certeza de que todos aquí están familiarizados". Ha orientado al público acerca del objetivo de esta experiencia de aprendizaje: "Espero que este seminario les resulte útil para poder implementar los conceptos en sus propios esquemas de gestión". Ahora que has decidido que quieres dar un seminario de enseñanza y has identificado tus objetivos, es hora de elaborar tu presentación. Si lo deseas, puedes utilizar el ejemplo mencionado como base para escribir el propio. Por supuesto, tendrás que personalizar la información según tu experiencia, cualificaciones y objetivos. Recuerda que la introducción es un buen momento para demostrar tu entusiasmo por el asunto en cuestión.

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Отметьте важные моменты в приведенном примере: Напишите свое вступление.


Habla con alguien que haya comenzado a depilarse para saber cómo ha convencido a sus padres. Si tienes una hermana mayor, puedes preguntarle qué les ha dicho a tus padres para saber cómo lo ha logrado.  Puedes hacer preguntas como “¿A qué frases han respondido bien tus padres?”, “¿Cómo han reaccionado?”, “¿Qué edad tenías?”, “¿Has tenido que hacer un trato con ellos?”. Si necesitas ayuda para convencer a tus padres más adelante, puedes pedirles a tu hermana, amigas o padres de tus amigas que hablen con tus padres. Siéntate con tus padres para hablar en la sala de estar, en el comedor o en cualquier lugar donde puedan hablar con comodidad. Si no quieres darle tanta importancia al tema, puedes deslizar la pregunta en una conversación casual relacionada con otro tema.  Si decides sentarte con tus padres para tener una conversación seria, puedes comenzar diciendo algo así como “Mamá, papá, quiero hablar con ustedes de algo. Estoy teniendo vello en las piernas y realmente quiero depilarme. ¿Me darían permiso para comprar una afeitadora y comenzar a afeitarme?”. Si quieres deslizar la pregunta en otra conversación (como de un viaje próximo a un lugar con piscina o un parque acuático), puedes decir “Sí, quiero usar mi traje de baño azul nuevo para la piscina, pero los vellos en mis piernas me generan mucha incomodidad. Todas las chicas se las depilan y las mías tienen muchos vellos. ¿Creen que estaría bien que comience a depilarme?”. Si tienes mucha vergüenza como para hablar con tus padres en persona, puedes enviarles un correo o un mensaje de texto para pedirles que te dejen depilarte. Escucha detenidamente su explicación de los motivos por los que no quieren que te depiles, en el caso de rechazar tu pedido. No utilices su razonamiento para iniciar una pelea, ni te quejes y les digas que no son justos contigo. En cambio, evalúa lo que dicen y haz una propia búsqueda para presentarles información nueva de forma madura después de un tiempo. Por ejemplo, si tus padres dicen que no quieren que corras el riesgo de...

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Сначала поговорите с подругой или старшей сестрой. Попросите родителей спокойно и вежливо. С пониманием отнеситесь к тому, что родители ответят вам. Дайте родителям время. Предложите родителям поставить себя на ваше место.


Habla con la persona a la que le vas a cortar el cabello y decide qué tan largas deben ser la parte alta y los lados. Esta información puede ayudarte a decidir qué cuchillas comprar (ver paso 3).  ¿Lo quiere más tupido a los lados, o quieren que se vea la piel alrededor de la cabeza? ¿Cuánto cabello quiere dejar en la parte superior? Tres marcas importantes son Oster, Wahl y Andis. Los cabezales vienen en tipos de longitudes específicas. Por ejemplo, el Oster "000" corta el cabello en 6 mm (1/4 de pulgada). En general, los cabezales de 6 mm a 10 mm (de 1/4 a 3/8 de pulgada) son buenas elecciones para cortes militares estándar.  Para los cortes militares planos con los lados muy ralos donde se expone la piel, elige el cabezal con la longitud más corta (por ejemplo, una Oster 000 para lados muy ralos de 3 mm). A pesar de que las máquinas para cortar cabello vienen con cabezales de plástico desmontables, los cuales no son tan efectivos al lograr resultados suaves y uniformes en la primera pasada como los de acero.

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Определитесь, сколько волос вы хотите состричь. Приобретите машинку для стрижки волос в местном магазине косметики и сопутствующих товаров или через Интернет. Купите заменяемые стальные лезвия для машинки в местном магазине или через Интернет.


Habla con tu gato en una voz tranquila y callada mientras lo bañas. A veces, los gatos intentarán salirse de la tina. Si prefiere tener solo dos de sus patas en el agua, colócalo de forma que esté mirando a la parte trasera de la tina y deja que se pare sobre dos patas. Haz tu mejor esfuerzo por mantenerlo quieto.  Se recomienda usar un arnés de la talla apropiada para mantener al gato en la bañera de forma segura. Podrás mantenerlo en la bañera al sujetarlo del arnés en lugar de su cuello o collar, lo que podría lastimarlo. Es más fácil bañar a tu gato si hay dos personas involucradas, sobre todo si tu gato es bastante fuerte y puede patear y retorcerse hasta zafarse de tus manos. Una persona puede sujetarlo por el cogote y la otra bañarlo. Debes planear terminar lo más rápido posible sin apresurar el proceso. Asegúrate de que tu gato pueda respirar cómodamente mientras lo estén sujetando. En ningún momento es recomendable pelearte con tu gato. Un gato asustado de 4,5 kg (10 libras) puede hacerle mucho daño a un humano (o dos). Es posible que tengas que empezar simplemente mojándole los pies y las patas y luego detenerte. Prueba mojarlo más otro día y avanza hasta llegar a un baño completo. Si estás nervioso o entusiasmado por el proceso, tu gato lo sabrá y reaccionará poniéndose nervioso también. Usa un poco de champú y agua para lavar el cuello, el cuerpo, las patas, la barriga y la cola de tu gato. Empieza por el cuello y desplázate hacia su cola en la dirección del crecimiento de su pelaje. Lava al gato con un movimiento de masaje de forma que se sienta tranquilizado y no asustado. Actúa como si solo estuvieras acariciando y acicalando a tu gato y como si este paseo a la tina no fuera nada especial. Para minimizar el riesgo de crear una infección en el oído, coloca una bolita de algodón (una bola pequeña de material suave que se usa para tapar una herida o una abertura) en cada oreja. No olvides quitarlas al final del baño. El algodón también puede reducir el sonido y hacer que tu trabajo sea más fácil....

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Контролируйте движения кота. Не боритесь с котом. Намочите кота, начиная с шеи. Не допускайте попадания шампуня в глаза, нос, рот и уши животного. Смойте шампунь с шерсти кота. Помойте морду кота водой и губкой. Поищите у кота признаки паники и стресса. Если кот совершенно не настроен купаться, протрите его влажным полотенцем.


Habla con tus padres de una manera tranquila, paciente y respetuosa cuando les digas que quieres una laptop. Asegúrate de explicarles por qué quieres una, qué estás dispuesto a hacer para conseguirla y lo mucho que apreciarías que te ayuden en comprarla. Diles algo así “Mamá y papá, me gustaría tener una laptop para mi uso personal. Sé que ahora no tengo suficiente dinero para comprarla y me gustaría que me pudieran ayudar y me den permiso para tener una. En realidad, aprecio las cosas que me han comprado o lo que me han ayudado a comprar anteriormente y creo que esto será algo útil para y mí y que valdrá la pena comprar”. Enséñales a tus padres lo que has averiguado y los argumentos que has anotado. Dales tiempo para revisarlos y conversar acerca de cualquier duda o comentario que tengan al respecto. Si has elaborado un contrato o acuerdo, puedes hacerles editar o agregar algo y decirles que todos pueden firmarlo cuando lleguen a un acuerdo, para hacerlo oficial. Escucha atentamente sus razones para dudar o no estar dispuestos a comprarte una laptop. Evita reaccionar con ira, quejidos o impaciencia, porque será menos probable que acepten comprártela o hasta de hablar al respecto contigo. Si les preocupa el precio de la laptop, diles que vas a pagar parte del precio o que con el paso del tiempo les devolverás lo que hayan gastado. Si creen que no eres suficientemente mayor para tener tu propia laptop, cuéntales de un amigo de tu edad que tenga una. Muéstrales que comprendes que una laptop es una inversión costosa y que estás dispuesto a pagar parte del precio, en caso de que tengas dinero, o que les devolverás todo o parte de lo gastado con el paso del tiempo. Usa el dinero de una asignación o trabajo, conversa acerca de otras maneras en que podrías ganar dinero y devolverles el dinero a tus padres en caso de que sea posible. Reúnan su dinero si has ahorrado algo. Puedes decirles “Solo tengo [cantidad 'x' de dinero]. Si contribuyera con esa cantidad de dinero, ¿estarían dispuestos a pagar el resto?”. Conversa...

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Будьте любезны и благодарны. Покажите родителям составленное вами письменное соглашение или контракт. Обсудите с родителями возможные беспокойства, связанные с приобретением ноутбука. Обсудите стоимость и план оплаты. Будьте готовы согласиться с предложенными родителями ограничениями. Будьте готовы ждать.


Habla con él en privado. Debes elegir un lugar y un momento en el que sea posible que tengan una conversación privada.  En lo posible, deben conversar en persona. Te será más fácil determinar cuál es su reacción que si lo haces por teléfono o por mensaje de texto. Evita hablar con tu amigo cuando estés embriagado. Si bien podría parecerte más fácil, tu amigo no te tomará en serio. Asimismo, en caso de que te sientas demasiado nervioso como para hacerlo en persona, podrías escribirle una carta en la que le expreses tus sentimientos. Habla sobre su historia y lo importante que sea tu amigo en tu vida. Ayúdalo a que comprenda el origen de tus sentimientos. Podrías decirle: "Hemos sido amigos durante mucho tiempo. Tu amistad significa muchísimo para mí y no puedo darte las gracias suficientes por apoyarme después de salir del armario. Nos divertimos mucho juntos y de verdad me gusta estar contigo". Dile que estás enamorado de él (o que te gusta, según el lenguaje que quieras usar). Debes reconocer que es posible que esto sea incómodo o difícil para él.  Por ejemplo, "Estoy enamorado de ti. Sé que puedes pensar que esto es muy extraño, pero quiero ser honesto acerca de lo que siento por ti". Dile que has pensado durante mucho tiempo en decírselo, ya que te preocupaba que eso echara a perder su amistad. Por ejemplo: "He querido decírtelo durante mucho tiempo, incluso antes de que supieras que yo era gay. Sin embargo, esperé porque no quería soltarte todas estas bombas al mismo tiempo. No quería arruinar nuestra amistad, pero también decidí que quería ser honesto contigo". Expresa cómo te sientes al confesar tus sentimientos. Podrías decirle: "Me asusta mucho decirte esto porque temo que no sientas lo mismo y que esté arruinando nuestra amistad al contártelo". Es posible que no sepa qué decir. Debes decirle que no hay problema si no quiere decir nada en ese momento y quiere pensar al respecto.  Podrías decirle: "Estoy seguro de que fue muy abrumador oír esta noticia. No importa si no quieres hablar al respecto en...

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Решите, как вы хотите сообщить об этом. Обсудите, что ваши отношения значат для вас. Сообщите другу о своих чувствах. Терпеливо дождитесь ответа друга. Смиритесь с любым исходом.


Habla con él y muéstrale tu problema de acné específico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado para tu situación en particular. El dermatólogo puede prescribirte diversos tratamientos tópicos (como cremas, geles, lociones, etc.) eficaces para el acné, entre ellos figuran los siguientes:  Antibióticos tópicos. Puedes aplicarlos en las zonas problemáticas para controlar las bacterias causantes del acné. Medicamentos tópicos con retinoides. Están elaborados con vitamina A, pueden desbloquear los poros y aumentar la eficacia de los antibióticos. Él también puede prescribirte antibióticos orales (por ejemplo, en la forma de pastillas) para combatir los problemas de acné si considera que son un buen tratamiento para ti. Dichos antibióticos son similares a los que tomas para cualquier otra infección, por ejemplo, una infección de vejiga. Ayudan a matar las bacterias causantes del acné. Algunos doctores también prescriben anticonceptivos orales (como las pastillas anticonceptivas) a las mujeres jóvenes con problemas de acné. Ciertos anticonceptivos orales de baja dosis, que contienen una combinación de estrógeno y progestina, ayudan a controlar y disminuir la cantidad de acné en la piel. De seguro has escuchado a las personas decirte que no revientes tus espinillas (y tienen razón), pero eso no significa que el doctor no pueda hacerlo por ti. Las extracciones médicas son una manera segura de limpiar los poros infectados sin correr el riesgo de dejarte cicatrices, como cuando te revientas tú mismo las espinillas. Dado que las extracciones médicas se centran en espinillas específicas, será necesario regresar al doctor si presentas otra erupción. Los spas que ofrecen tratamientos faciales específicos para eliminar el acné también realizan extracciones y esto es mejor que hacerlo por tu cuenta. Sin embargo, debes preguntarle al esteticista que tipo de productos va a utilizar en tu piel durante el tratamiento facial para evitar que tus poros vuelvan a obstruirse. Este procedimiento debe realizarlo un...

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Посоветуйтесь с дерматологом насчет средств для местного применения. Узнайте у дерматолога насчет антибиотиков для перорального приема. Узнайте об экстракции угрей. Подумайте о возможности химического пилинга. Сделайте инъекцию кортизона. Узнайте о световой терапии. Обсудите с дерматологом возможность перорального приема ретиноидов.


Habla lentamente y con claridad, y enséñale solo una palabra a la vez. Es posible que tu periquito no sepa cómo repetir la palabra de inmediato, pero sigue diciéndosela.  Ten en cuenta que los periquitos son mejores con las consonantes “d”, “t”, “k”, “p” o “b”. Una frase simple como “Hola, ¿cómo estás?” no servirá porque será difícil de articular para tu mascota. Si no sabes qué palabra enseñarle primero, piensa en su nombre. Esta es una palabra que probablemente ha escuchado antes, así que los sonidos ya deben ser familiares para el periquito. Hacerlo reforzará el comportamiento y también ayudará a que el lazo entre tu mascota y tú sea más fuerte. A los periquitos les encantan las ramas de mijo. Por otro lado el apio y las zanahorias también son bocaditos excelentes y les proporcionan nutrientes esenciales para su salud. Sin embargo, no trates de entrenarla por mucho tiempo en una sola sesión. Es buena idea trabajar con ella durante media hora al día aproximadamente. Si tratas de hacerlo por mucho tiempo, tu periquito podría aburrirse y sentir menos deseos de aprender. Para mantenerlo atento cubre tres lados de la jaula con un paño. Párate al frente cuando le hables para que sepa que te diriges a él. No pases a otra palabra hasta que tu periquito haya dicho la primera frase correctamente al menos tres veces seguidas. Asegurarte de que el ave sepa realmente una palabra antes de pasar a la siguiente hará que sea más probable que la repita más adelante. No obligues a hablar a tu periquito. Muchos nunca aprenden a hacerlo, ¡pero es divertido intentarlo! Cualquiera sea el caso, no lo sacudas ni tires de las plumas de su cola. Sin importar cuán enojado estés o cuán malcriado sea tu periquito, nunca hagas nada que pueda lastimarlo. Una vez que tu periquito haya dominado unas cuantas palabras, puedes pasar a frases completas. Justo como lo haces cuando le enseñas palabras, repítele la frase cuando esté tranquilo y dispuesto a concentrarse en ti. Cuando pronuncies la palabra, sostén el objeto. Con suficiente...

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Постоянно повторяйте для птицы одно и то же слово. Поощряйте волнистого попугая за то, что он произносит то слово, которому вы его учите. Говорите с птицей по несколько минут за одно занятие. Не позволяйте птице отвлекаться во время уроков. Будьте последовательны в своих уроках. Проявите терпение. Перейдите к изучению более сложных слов и фраз. Попробуйте научить попугая называть предмет или его цвет.


Hablar con hablantes nativos del francés es la mejor manera de comenzar a mejorar tu acento y aprender a hablar con más naturalidad y confianza. Si no conoces a ningún hablante nativo del francés, puedes encontrar personas en línea. Si un hablante nativo del francés quiere practicar su español u otro idioma que conozcas, ambos pueden beneficiarse de la interacción.  Observa las expresiones faciales y los movimientos de la boca de los hablantes nativos durante las conversaciones. Imita sus expresiones facial y movimientos para mejorar tu pronunciación. Pídele a tu compañero de práctica que te detenga y corrija los errores que cometas en la pronunciación o elección de las palabras. Esto te ayudará a mejorar. Si bien siempre puedes acercarte a una persona francesa y decirle bonjour o salut, no suele ser la forma más natural de iniciar el diálogo. Piensa en cómo sería la conversación si un extraño se acercara y te dijera simplemente hola. Practica las charlas triviales en francés y otras formas simples de iniciar una conversación real. Estas son algunas frases comunes para comenzar un diálogo:    C'est joli ici. C'est la première fois que je viens ici, et vous?, que significa "¡Qué lindo es aquí! Es la primera vez que vengo, ¿y tú?".  Ahhh, comme il fait beau. Enfin du soleil! C'est bien agréable, vous ne trouvez pas?, que significa "¡Qué buen clima! Al fin salió el sol. Es tan placentero, ¿verdad?".  Bonjour, on se connaît de vue je crois. Je viens souvent ici, il me semble que je t'ai déjà aperçu, que significa "Hola. Creo que te he visto antes. Vengo aquí seguido, y creo que te he visto antes". Es posible que hayas aprendido que las frases ce que o ce qu'il se utilizan a la hora de hacer preguntas. Los hablantes nativos del francés comúnmente mezclan estos términos (la c no se pronuncia de forma separada). Fusionar estas frases hará que tu discurso suene más natural instantáneamente.  Por ejemplo, en vez de decir qu'est-ce que c'est, debes decir qu'est "skeu" c'est. Elimina la l al decir il o elle. Por...

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Разговаривайте с носителями языка. Используйте расхожие фразы для начала разговора. Задавайте простые вопросы. Говорите фразы, которые будут продвигать беседу. Повторяйте слова собеседника. Используйте французские слова-паразиты, когда подбираете правильное слово.


Hablar con un doctor antes de iniciar una nueva dieta o un plan de pérdida de peso es una buena idea. Él podría darte dietas alternativas o sugerirte vitaminas y minerales para complementar tu dieta ya que vas a evitar o minimizar tu consumo de verduras.  Revisa tu peso actual, objetivos de peso, medicamentos e historial médico con tu doctor. Tu doctor también puede recomendarte un nutricionista local para obtener ayuda adicional. Este experto en nutrición te guiará en tu dieta de pérdida de peso. También te proporcionará distintas alternativas para las verduras.  Pídele al nutricionista que te ayude a diseñar un plan alimenticio o de comidas que no se centre mucho en las verduras, pero que pueda hacerte bajar de peso. Para encontrar un nutricionista en tu zona, visita la página web de EatRight y haz clic en el botón rojo de "encuentra un experto" que se ubica en la parte superior derecha. Fijarte objetivos con un plan de pérdida de peso puede ayudarte a seguir progresando y a mantenerte motivado.  Sé específico con tus objetivos. Debes fijarte objetivos específicos y realistas. También ponte una fecha límite. Recuerda que perder una gran cantidad de peso en un breve periodo de tiempo no es realista o saludable. Céntrate en perder pequeñas cantidades de peso durante periodos de tiempo más prolongados. Date cuenta de que con una falta de consumo de verduras (y un posterior consumo de fibra), bajar de peso será un proceso más lento. Fíjate objetivos pequeños antes de tus objetivos a largo plazo. Por ejemplo, si quieres perder 10 kg (20 libras) en cinco meses, un objetivo más pequeño sería perder 2 kg (4 libras) en el primer mes. Los planes de comidas pueden facilitar el hacer dieta y bajar de peso. Tendrás tu propio plan a seguir durante la semana. El hecho de tener planeados todas las comidas y bocadillos te ayudará a mantenerte organizado y enfocado.  Dedica algo de tiempo libre a escribir las comidas y los bocadillos de toda una semana. Es mucho más fácil seguir una dieta si cuentas con un plan. Aunque es...

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Проконсультируйтесь с врачом. Встретьтесь с диетологом. Записывайте и отслеживайте свои цели. Напишите программу диетического питания.


Hablar de lo que te preocupa puede ser de gran ayuda. Recurre a un amigo o familiar que comprenda cómo te sientes.  Hazle saber a tu ser querido que eres consciente de tu problema de preocupación, pero que necesitas sacarlo de tu mente para poder seguir adelante. Por lo general, tus seres queridos te comprenderán y estarán más que contentos de escucharte y brindarte su apoyo. Si es posible, busca a alguien que tenga las mismas preocupaciones que tú, de modo que te sientas menos solo en tu problema. Luego, pueden trabajar en conjunto para calmar sus temores, centrándose en lo que ambos saben que es cierto en el momento. En ocasiones, la preocupación se debe a que te sientes solo cuando atraviesas una situación difícil. Hablar con alguien te traerá apoyo y consuelo. Escribe hasta agotar todo lo que te venga a la mente. Esta forma de escritura libre puede revelar las cosas que afronta tu subconsciente en el momento. Te sorprenderás al ver lo que escribes después, puesto que muchas veces tus preocupaciones están envueltas en cosas que no comprendes de forma consciente. Consultar con un profesional te permitirá desahogar tus preocupaciones, procesarlas y dejarlas ir. El terapeuta sabe que la preocupación es un estado mental que puede modificarse. Solo necesitas trabajar en eso y seguir los consejos de tu terapeuta.  Busca un terapeuta con experiencia ayudando a personas que sufren de preocupación o trastornos de ansiedad. Hazle saber que estás trabajando en eliminar la preocupación, para que puedas vivir más feliz. No temas expresar tus preocupaciones detalladamente. A veces, esa es la única forma de superarlas.

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Беседуйте с тем, кому доверяете. Делайте записи в дневнике о ситуациях, которые вас беспокоят. Поговорите о своем беспокойстве с психотерапевтом.


Habrá al menos dos unidades disponibles: el disco duro de tu computadora y el medio de instalación de Arch Linux. Para comprobar las unidades actuales:  Escribe fdisk -l y presiona ↵ Enter. Busca entre los resultados el nombre de la unidad de disco más grande. El nombre será parecido a "/dev/sda" y lo encontrarás a la derecha del encabezado "Disk" (disco). Escribe cfdisk [nombre de la unidad], asegurándote de reemplazar [nombre de la unidad] por el nombre de tu disco duro. Presiona ↵ Enter, selecciona DOS y presiona ↵ Enter otra vez. Por ejemplo: si la unidad se llama "/dev/sda", debes escribir cfdisk /dev/sda en la terminal. Elige una partición en el medio de la pantalla, selecciona Delete (suprimir) en la parte inferior de la pantalla, presiona ↵ Enter y repite este paso con las demás particiones que aparezcan en el medio de la pantalla. Finalmente deberá quedarte una línea llamada Pri/Log Free space (unidad principal o lógica, espacio libre). Esta partición funcionará como la RAM de Arch Linux. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Selecciona New (nuevo) y presiona ↵ Enter. Selecciona Primary (principal) y presiona ↵ Enter. Escribe una cantidad de megabytes (por ejemplo, 1024 si quieres un gigabyte) y presiona ↵ Enter. Como regla general, es mejor hacer una partición swap de 2 o 3 veces el tamaño de tu memoria RAM (por ejemplo, si tienes 4 gigabytes de RAM, es mejor que crees una partición swap de 8192 o 12288 megabytes). Selecciona End (finalizar) y presiona ↵ Enter. Esa será la partición en la cual se almacenará tu sistema operativo Arch Linux, sus archivos y otra información. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Asegúrate de seleccionar la partición Pri/Log Free space. Selecciona New (nuevo) y presiona ↵ Enter. Selecciona Primary (principal) y presiona ↵ Enter. Asegúrate de que el número que esté junto al encabezado "Size (in MB)" (tamaño en MB) sea correcto. Presiona ↵ Enter. Selecciona la partición principal otra vez. Selecciona Bootable (de arranque) y presiona ↵ Enter. Se configurará como la RAM de tu...

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Проверьте подключенные диски. Откройте страницу с информацией о разделах. Удалите содержимое жесткого диска. Создайте swap-раздел. Создайте первичный раздел жесткого диска. Пометьте swap-раздел. Запишите имена разделов. Закройте утилиту cfdisk. Отформатируйте первичный раздел. Примонтируйте отформатированный раздел. Добавьте файл подкачки на swap-раздел.


Habrá muchas más probabilidades de que un introvertido responda a tus insinuaciones si no estás rodeado de tus amigos. Si ya es un conocido tuyo, invítalo a hacer una caminata o acompáñalo a hacer un recado. Este tipo de actividades inocentes no parecerán demasiado agresivas y te dará tiempo de mostrar tu interés en un ambiente más íntimo. Si no lo conoces muy bien, trata de acercártele cuando esté solo y cuando parezca relajado. Los introvertidos no comparten información personal sin que primero se los pidan. Toca un tema que creas que le interese o que sea importante para ti. Hazle unas cuantas preguntas generales y lo más probable es que abra su corazón ante tamaña oportunidad directa para hacerlo. Si no logras sacarlo de su cascarón de inmediato, no te preocupes. Salir con un introvertido lleva tiempo y esfuerzo. Vuélvelo a intentar otro día, tocando otro tema. Muchas veces, los introvertidos no dan el primer paso, porque están ocupados dándole muchas vueltas al asunto o sopesando otros factores. Sin embargo, puedes dejar tu interés e intenciones más claros que el agua usando el lenguaje corporal correcto.  Míralo a los ojos un poco más de lo normal o trata de hacerlo en una conversación grupal cuando ninguno de los dos esté hablando. Esto le mostrará que no estás simplemente buscando hablar de temas triviales y que tienes la intención de prestarle atención particular. Toca brevemente su brazo superior o rodilla cuando estén en conversaciones uno a uno. Esto le demostrará que tiene toda tu atención y que eres consciente de su presencia física. Pasa tu mano por su hombro o espalda alta cuando te le acerques en un lugar abarrotado de gente. Esta acción le dará tranquilidad en un ambiente por lo demás caótico y le mostrará que tu enfoque reposa en él. Un introvertido responderá a tus insinuaciones mucho más rápido si conversan de algo en común. Esto es porque podrás ir directo al grano (su modo de comunicación favorito), en vez de perder tiempo con temas triviales para descubrir lo que ambos tienen en común....

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Держитесь подальше от шумных компаний. Узнайте его мнение. Продемонстрируйте свой романтический интерес с помощью языка тела. Начните разговор с общих тем.


Habrá ocasiones en las que tu gato querrá estar solo y no deberás molestarlo, como cuando se esté acicalando o esté comiendo. Hay signos que te indicarán que tu gato desea jugar y te permitirán saciar sus antojos tanto como gustes. Estos son los siguientes:  jugar con juguetes u objetos de forma espontánea movimientos cortos y repentinos pupilas dilatadas orejas planas (si no hay otro gato presente) posturas inmóviles tener las patas agachadas hacer sonidos vocales corretear como loco Deberás tener cuidado y ser afectuoso en cada juego que disfrutes con tu gato. Esto puede hacer que te busque para jugar más y así profundizar su vínculo.  Acarícialo y elógialo durante el juego. Háblale pronunciando su nombre. Por ejemplo, puedes decir algo como “¿Quieres el ratón Sam? ¡Muy bien! Buen chico, ¡eres feroz!”.  No estrujes a tu gato ni le jales la cola como parte del juego. Solo sostenlo durante el juego si parece estar dispuesto a dejar que lo hagas. No le hables con un tono alto ni le grites, ya que podrías confundirlo y disuadirlo de jugar. Puedes ponerte a la altura de tu gato cuando jueguen. Si te sientas en el piso o en el sofá, esto podría relajarlo y mejorar el vínculo entre ustedes.  Esta también podría ser otra manera de hacer que tu gato se acerque a ti de forma cómoda.  Siéntate cerca de la ventana para darle a tu gato diversos tipos de entretenimiento de los que pueda escoger. Quizás tu gato te brinde afecto durante la hora de juego. Deberás mostrarle que disfrutas el tiempo que pasan juntos retribuyendo su afecto. Estas son algunas maneras comunes en las que tu gato podría demostrarte que te quiere durante el juego:  Chocar levemente su cabeza con la tuya. Deja que frote su cabeza en ti y acércale la tuya. Mostrarte el trasero. Puedes mostrarle un afecto similar soplando con cuidado en su trasero. Lamerte. No tienes que responderle lamiéndolo, pero podrías acariciarlo y decirle “También te quiero Sam. Eres un buen chico”.

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Устраивайте игры в подходящее время. Играйте с кошкой осторожно и с любовью. Садитесь так, чтобы быть на одном уровне с кошкой. Поощряйте ласки.


Hacer contacto visual muestra que tienes seguridad. Asimismo, muestra que te interesa saber más sobre la otra persona. Asegúrate de no mantener contacto visual durante mucho tiempo (casi 2 segundos es una buena cantidad de tiempo) para que así la otra persona no te tome como alguien intimidante o raro. Las personas animadas no dejan mucho a la imaginación porque son el centro de atención. Para ser una persona misteriosa de forma atractiva, debes mantener la calma, ser un poco serio y relativamente estable. Sé la calma en el centro de la tormenta, sin importar cuán animadas estén las cosas alrededor de ti. Tú eres misterioso e inteligente. Dado que no querrás hablar mucho sobre ti mismo, tendrás que aprender sobre algunos temas de los que podrás hablar con detalle. De esta forma, no solo mantendrás la conversación lejos de tu historia personal, sino que también mostrarás que eres lo suficientemente apasionado por un tema al punto de aprenderlo. Asegúrate de que el tema sea interesante y de que no polarice. Por ejemplo, los candidatos presidenciales podría ser un tema interesante, pero también polariza a las personas. En vez de eso, el impacto que producen en el medio ambiente los peces que nacen en estaques es un tema interesante y probablemente no polarice a las personas. Hacer preguntas es una forma excelente de ser misterioso y de atraer personas y, además, sirve para algunos objetivos. Permite que la conversación esté alejada de tus detalles personales, muestra interés en la otra persona y, principalmente, permite que las personas hablen sobre sí mismas. Las personas pensarán que estás especialmente interesado en ellas y se sentirán halagadas de que quieras oír su historia. Empieza con preguntas simples como “¿De dónde eres?” o “¿A dónde viajarías si el dinero no fuera un impedimento?”. Escucha las respuestas y haz preguntas a partir de ellas, tales como “Oh, ¿te gustaría viajar a París? ¿Qué hay en la Ciudad de la Luz que te parece atractivo? ¿Viajarías solo o con alguien?”. Simplemente porque seas...

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Устанавливайте зрительный контакт. Сохраняйте спокойствие. Углубите знания в некоторых сферах. Задавайте вопросы. Заставляйте людей улыбаться. Меняйте тему. Ведите себя как альфа-самец или флиртуйте.


Hacer ejercicio te permite aumentar el flujo de sangre, los niveles de oxígeno y energía en todas partes del cuerpo (incluido el cerebro), lo que significa que estarás más alerta. Los investigadores también han descubierto que la práctica regular de ejercicios aeróbicos como caminar, correr, trotar y montar una bicicleta puede revertir el deterioro cognitivo. Si observas a los atletas profesionales o universitarios jugar deportes, podrás notar su intensa concentración y enfoque. Aunque es probable que no tengas ese nivel de habilidad, aún puedes beneficiarte de participar en deportes de equipo mejorando tus reflejos y concentración.  Los deportes de equipo como el béisbol, básquetbol, tenis, fútbol y fútbol americano son una forma excelente de estar más alerta, debido a que requieren que prestes atención a los movimientos de tus compañeros de equipo, de los miembros del equipo contrario y a la ubicación y dirección de la pelota. Si buscas un deporte menos serio, piensa en probar el kickball o el balón prisionero. Prueba un ejercicio nuevo que involucre movimientos más complejos como la escalada en roca, gimnasia, artes marciales, pilates, patinaje o esgrima. El acto de tener que aprender a hacer algo distinto y realizar nuevas maniobras ayudará a fortalecer tu cerebro y a potenciar tu memoria, lo que te pondrá más alerta. Pasar 20 minutos al día al aire libre te ayudará a sentirte más alerta y con más energía.  Sal a caminar o trotar por el parque. Realiza tu rutina de ejercicios al aire libre, en tu patio trasero o vecindario. Da un paseo por el bosque o haz senderismo el fin de semana. El yoga no solo tonifica el cuerpo y alivia la ansiedad, sino también mejora la concentración y el enfoque. Prueba una rutina de yoga cuando necesites estar más alerta. Las investigaciones sugieren que realizar ejercicios a media tarde te permite sentirte más alerta y cargado de energías que cuando tomas una siesta.

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Занимайтесь аэробными тренировками. Участвуйте в командном спорте. Попробуйте заняться новыми видами физической нагрузки. Проводите по 20 минут в день на открытом воздухе. Займитесь йогой. Проводите тренировки в середине дня.


Hacer ejercicio, además de reducir la cantidad de glucosa que haya en el torrente sanguíneo, cambia la reacción de las células a la insulina. Estas adquieren una mayor sensibilidad a la insulina, por lo que tu cuerpo no tiene que producir tanta para ayudar a que las células asimilen la glucosa. Cuando las células asimilan la glucosa, se reduce tu nivel de glucosa en la sangre. Según los expertos, las mujeres embarazadas deben hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día.  Consulta con tu proveedor de servicios de salud en cuanto al tipo de ejercicio que sea adecuado para ti. En caso de que no hayas hecho ejercicio con regularidad en mucho tiempo, debes empezar con lentitud. Para empezar, puedes hacer ejercicio durante 10 minutos unas cuantas veces por semana y luego incrementarlo hasta los 30 minutos recomendados al día. Ve a nadar. La natación constituye un excelente ejercicio para las mujeres embarazadas, ya que, al moverte en el agua, se reduce la presión sobre las articulaciones y la espalda. No es necesario que el ejercicio que hagas se lleve a cabo en el gimnasio o en una pista de carreras. Puedes contribuir a tu nivel de forma física mediante cosas simples, como estacionar más lejos de la tienda, usar las escaleras o sacar a pasear al perro con mayor frecuencia. Existen muchos tipos de ejercicios que son adecuados para las mujeres embarazadas, pero debes evitar determinadas actividades. Los ejercicios como los abdominales y los levantamientos de piernas te obligan a recostarte boca arriba por completo, por lo que debes evitar el ejercicio de este tipo pasado el primer trimestre. Asimismo, no debes practicar los deportes de contacto que podrían hacerte daño no solo a ti sino también a tu bebé, o bien debes modificarlos (por ejemplo, algunas artes marciales, el fútbol, el fútbol americano y el baloncesto). Tampoco debes practicar deportes en donde corras un gran riesgo de caerte.

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Умеренно занимайтесь физическими упражнениями. Старайтесь больше двигаться на протяжении дня. Избегайте таких упражнений, которые могут быть опасными для беременных.


Hacer ejercicios con frecuencia puede ayudar a estimular el sistema digestivo y también a reducir los niveles de estrés. Trata de hacer incorporar como mínimo 150 minutos de actividad semanal. Por ejemplo, podrías pasear por 30 minutos cinco días a la semana para cumplir con este objetivo.  Haz yoga. El yoga puede brindarte un buen ejercicio y darte tiempo para relajarte. . No tener un medio para expresar tus sentimientos puede empeorar el estrés y son síntomas del SII. Por lo tanto, trata de encontrar un medio para expresar tus emociones. Encuentra maneras saludables de lidiar con tus emociones, como:  llamando a un amigo; escribiendo un diario; dibujando; hablando con un consejero. . Los ejercicios de respiración profunda pueden brindarte una sensación de calma casi inmediata cuando te sientes estresado. Trata de practicar la respiración profunda a lo largo del día para controlar el estrés. Para practicar la respiración profunda, concéntrate en usar tu diafragma para bajar el aire hacia el abdomen. A medida que inhales, cuenta hasta cinco despacio. Luego, mantén la respiración unos segundos y libera el aire mientras cuentas de cinco a uno. Asegurarte de tomarte el tiempo de concentrarte en ti mismo también es fundamental para controlar el estrés. Cerciórate de separar al menos 20 minutos todos los días para hacer algo que quieras hacer. Por ejemplo, podrías:  leer un libro; tomar un baño de burbujas; ver un episodio de tu programa favorito; escuchar un poco de música.

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Уделяйте больше времени физическим упражнениям. Не скрывайте свои чувства Практикуйте глубокое дыхание Отведите некоторое время для ежедневного отдыха.


Hacer ejercicios regularmente puede mejorar tu memoria e incentivar tu capacidad de desarrollar el conjunto de habilidades de un prodigio. Trata de moverte al menos por 20 minutos al día. Sal a caminar cada noche. Ve al trabajo en bicicleta. Consigue una pelota antiestrés y hazla rebotar alrededor de tu oficina por 20 minutos al día. La actividad física sencilla y regular puede mejorar grandemente tu memoria y tus habilidades en general. Comer una dieta equilibrada puede ayudarte a desarrollar el conjunto de habilidades necesarias para convertirte en un prodigio. La nutrición adecuada ayuda a mantener el buen estado de tu mente y de tu cuerpo. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras, así como proteínas de alta calidad, como las que se encuentran en el pescado y en las aves. Consume productos lácteos con moderación e incorpora carbohidratos de alta calidad a tu dieta, como los que se encuentran en el trigo y en el grano entero. El alcohol y el tabaco pueden afectar a la memoria. También pueden afectar el horario de sueño y la falta de sueño puede afectar a tu desempeño y a tu memoria en general. Trata de beber con moderación, lo que significa que solo debes tomar una o dos bebidas por noche. Si eres un fumador, habla con tu doctor acerca de la posibilidad de dejar el cigarrillo. Además de afectar tu memoria, fumar puede causar una variedad de problemas de salud.

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Занимайтесь физкультурой. Правильное питание. Откажитесь от сигарет и алкоголя.


Hacer esto abrirá una ventana con todas las redes inalámbricas a tu alrededor.  Es probable que primero tengas que hacer clic en ^ para ver el icono de Wi-Fi. Si ves una "x" a lado del icono de Wi-Fi, haz clic en ella y después en "Wi-Fi desactivado" para volver a activarlo. La red a la que te conectes aparecerá en la parte superior de la ventana. Verás "Conectada" debajo del nombre. Verás una lista de nombres de redes en la ventana emergente; cada uno de esos nombres es el SSID específico de esa red.

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Щелкните по значку. Найдите имя активной сети. Определите идентификаторы других доступных сетей.


Hacer flexiones regulares con la forma y las técnicas de respiración adecuadas es uno de los ejercicios más simples, además de ser uno de los mejores para fortalecer el torso, pero hacerlas con peso ejerce una tensión adicional en los músculos, lo que los estimula a romperse para luego desarrollar unos más fuertes. Sin embargo, al principio no es recomendable realizar este ejercicio, ya que podría dar lugar a desgarros musculares y otras lesiones que solo te alejarán de tu meta de tener un buen estado físico. Para hacer este tipo de ejercicios, amárrate una pesa para así aumentar el peso de tu torso. Realiza 3 series de 15 flexiones por ejercicio. Si puedes hacer más de esa cantidad con facilidad, añade más peso. También puedes aumentar el nivel de dificultad de las flexiones convencionales levantando pesas al mismo tiempo. Comienza en la posición regular para hacer flexiones, pero en lugar de tener las palmas en el suelo, sostén una mancuerna en cada mano. Baja tu cuerpo hacia el suelo, luego súbelo con una mano y levanta la otra hacia el cielo, rotando tu cuerpo hacia un lado al mismo tiempo. Luego baja nuevamente el cuerpo hacia el suelo, luego levántalo con la otra mano y rota en la otra dirección. Necesitarás 2 bancas de ejercicios. Prueba este ejercicio primero sin las pesas y avanza poco a poco hasta que puedas hacerlos con las pesas agregadas. Pon tus manos en una banca y apoya tus pies cruzados en la otra. Tu trasero y muslos deben estar ubicados sobre el espacio entre las bancas. Una vez que hayas dominado los fondos, podrás empezar a colocar un peso a lo largo de los muslos. Cerciórate de que sea seguro antes de comenzar.  Mantén tu espalda recta, "hunde" tu torso y trasero en el espacio al bajar tu cuerpo con ayuda de tus brazos. Dobla los codos y baja hasta que estos se alineen con tus hombros apuntando directamente hacia atrás. Endereza los brazos para levantarte nuevamente. Haz 3 series de 10 o más repeticiones. Este ejercicio involucra todos los músculos abdominales al mismo tiempo y no es...

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Отжимания Отжимания на скамьях с весом. Планка.


Hacer papel maché puede ser algo engorroso, como casi todas las buenas manualidades, así que para proteger esa mesa que tu abuela adora, extiende unos cuantas páginas de periódico u otro material que sirva para mantener la superficie más o menos limpia. Además del papel de periódico, necesitarás estos materiales:  Un bol o un recipiente grande Harina, cola en polvo para empapelar o cola corriente Agua La estructura de base Brocha de pintura Papel de periódico (para el proyecto, no solo para mantener la mesa limpia) Por ejemplo, puedes usar un globo, una pieza de cartón o cualquier figura. Además, puedes cubrir de papel maché varios objetos juntos para crear una figura nueva. La mezcla se adaptará a cualquier cosa. Si utilizas un globo, considera la posibilidad de cubrirlo con aceite para cocinar antes de aplicar el papel maché; de esta forma, cuando se seque podrás desprenderlo fácilmente.

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Приготовьте рабочее место. Возьмите основу, на которую вы будете наносить папье-маше.


Hacer que la carne adquiera una temperatura ambiente asegurará que se cocine de manera uniforme. Si colocas la carne fría en el horno, probablemente la parte interna permanezca semicruda y la parte exterior se queme.  La carne de cordero es tan suave que no es necesario que la marines. Puedes usar una receta para marinarlo, aunque es más fácil complementar el sabor de la carne con una simple mezcla de condimentos. Primero, frota todo el cordero con aceite de oliva y unas cuantas cucharaditas de jugo de limón. Luego, rocía sal, pimienta y aproximadamente 3 cucharadas de tus especias favoritas sobre la pierna. Puedes probar algunas de las siguientes especias o combinarlas:  romero machacado tomillo seco salvia seca ajo picado Usa una bandeja ligeramente más grande que la pierna. Asar el cordero a una temperatura alta durante los primeros 30 minutos le dará una agradable apariencia tostada. Baja el fuego a 180 °C (350 °F) durante el resto del tiempo de asado. Ásalo durante otros 30 minutos a una hora o más, dependiendo del nivel de cocción que prefieras. Después de aproximadamente una hora, usa un termómetro de carne para verificar cómo avanza la cocción del cordero. Más adelante encontrarás las guías generales para el tiempo de asado: asada hasta que su temperatura interna sea de 50 °C (125 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 15 minutos por 450 g (1 libra).   Carne medio cruda: asada hasta que la temperatura interna de la carne sea de 55 °C (130 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 20 minutos por cada 450 g (1 libra).  Carne a término medio: asada hasta que la temperatura interna de la carne alcance los 60 °C (135 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 25 minutos por cada 450 g (1 libra).  Bien cocida: asada hasta que la temperatura interna de la carne alcance los 70 °C (155 °F), lo cual requerirá de aproximadamente 30 minutos por cada 450 g (1 libra).

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Достаньте мясо из холодильника за час до готовки. Прогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию. Натрите мясо специями. Уложите мясо на противень. Обжарьте баранину в течение 30 минут при большой температуре, так мясо подрумянится. Убавьте огонь и продолжайте запекать. Полусырое мясо:


Hacer tú mismo el lecho para tu hámster es una buena opción para ahorrar dinero. Antes de comenzar el proceso, junta todos los materiales que vas a necesitar en un mismo sitio. Necesitarás, entre otras cosas, un recipiente hondo de tamaño suficiente, bastante papel seco (puede ser papel blanco, periódico, bolsas de papel, envoltorios viejos o una mezcla de estos), una franela vieja o colador, y un par de guantes.  También necesitarás algunas toallas de papel o una bandeja con una superficie plana donde puedas secar el lecho. Hacer un lecho usando agua puede ser un proceso desastroso, lo mejor es trabajar en un fregadero grande, como el de tu cocina. Asegúrate de tener un filtro cubredrenaje para evitar que los pedazos de papel se vayan por ahí.  La franela o el colador serán necesarios para drenar el agua cuando el papel esté completamente empapado. Usar un par de guantes evitará que te manches los dedos con la tinta que salga del papel cuando este se humedezca. Hacer un lecho utilizando agua, además de ser desastroso, puede requerir bastante energía. Mientras más pequeños hagas los pedazos de papel, menos tendrás que trabajar después sobre la marcha. Llena el recipiente con los pedazos de papel y colócalo sobre el fregadero. Añade suficiente agua como para cubrir completamente el papel. La temperatura del agua no es un factor importante en el proceso. Sin embargo, si vas a utilizar tus manos para asegurarte de que todo el papel esté adecuadamente mojado, ten cuidado de que el agua no esté muy caliente. Una vez que hayas llenado el recipiente de agua, deja que el papel se empape bien durante unos cinco minutos y luego despedázalo con cuidado con tus manos. Despedaza el papel en pedazos pequeños hasta que obtengas una pulpa acuosa. Si tienes prisa, puedes comenzar a despedazar el papel tan pronto como añadas el agua. Sin embargo, este proceso será más sencillo si permites que repose un poco primero. Hay varias formas de deshacerse del exceso de agua: una consiste en verter las piezas de papel junto con el agua...

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Подготовьте все необходимое. Нарежьте или порвите бумагу на мелкие кусочки. Наполните миску водой. Снова разорвите бумагу. Слейте воду. Сформируйте из бумаги шарики. Разорвите высушенные шарики. Поместите подстилку в клетку.


Hacer un tiro de draw significa golpear la bola de tal forma que tome una trayectoria curva de derecha a izquierda (para los jugadores diestros). Si empleas un agarre fuerte lograrás hacer esto muy bien. Un agarre débil produce lo que se conoce como tiro fade y un agarre fuerte produce un tiro draw. Para lograr un tiro draw debes hacer lo siguiente:  Coloca la mano izquierda sobre el agarre con la muñeca girada hacia el cuerpo, de tal forma que los nudillos están hacia el frente. Coloca la mano derecha debajo de la mano izquierda cubriendo el dedo pulgar izquierdo. La apertura de la mano derecha debe estar en ángulo apuntando hacia el hombro derecho. Las palmas de las manos deben estar frente a frente.  Nota importante. El movimiento de la mano derecha sobre el palo es lo que debilita el agarre, causando un deslizamiento o tiro fade. Si puedes observar los nudillos de la mano derecha entonces estás debilitando el agarre, lo que dificulta hacer un tiro draw. Apunta los pies y hombros para que queden ligeramente hacia la derecha del objetivo. El tiro debe apuntar hacia el objetivo. Este tiro recibe el nombre de "closed club face" (tiro cerrado).  Cuando golpees la bola su trayectoria debe empezar hacia la derecha del objetivo, luego hará una curva hacia la izquierda al acercarse al hoyo. Algunos jugadores de golf prefieren bajar su hombro de tiro delantero, ya que creen que una trayectoria en ascenso de la bola mejorará el tiro draw. ¿Qué significa esto? Cuando preparas tus pies y hombros para el tiro debes dibujar una línea imaginaria. Los pies y hombros deben apuntar hacia la línea imaginaria. Durante el golpe de salida debes mantener el swing bajo y adentro de la línea imaginaria. Intenta hacer un swing redondo en vez de un tiro vertical. Cuando el palo va hacia abajo intenta enderezar el brazo derecho. Esto creará buena rapidez en la cabeza del palo, lo que mejorará la trayectoria de derecha a izquierda durante el vuelo de la bola. Al momento de hacer este swing debes mantener el hombro derecho hacia atrás...

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Используйте сильный захват. Цельтесь правее вашей цели. Нарисуйте закругленную воображаемую линию хода клюшки. Ваша правая рука должна оказаться выпрямленной, когда клюшка будет внизу. Держите носок клюшки перед ее пяткой.


Hacer una falda circular requiere un poco de geometría básica, pero es más sencillo de lo que parece. Primero tendrás que medir tu cintura para obtener el tamaño de la cintura que tendrá la falda. Utiliza una cinta métrica y luego anota la medida. Después, súmale 5,08 cm (2 pulgadas) a esta medida. Por ejemplo, si la medida de tu cintura es de 76,2 cm (30 pulgadas), la cintura de la falda tendrá que medir 81,3 cm (32 pulgadas). Tendrás que agrandar un poco la cintura de la falda porque necesitarás fruncir el material. Anota el resultado. Necesitarás este número si deseas calcular el tamaño de cintura correcto para tu falda. Por ejemplo, si la cintura de la falda es de 53,4 cm (21 pulgadas), entonces tu primer radio será de unos 8,5 cm (3,34 pulgadas). Usa un marcador o una tiza para hacer una marca en este punto. Vas a utilizar este punto para crear semicírculos que te ayudarán a marcar y cortar la cintura de tu falda. Si el fieltro es negro o de color oscuro, prueba utilizar un lapicero para tela de color claro o un trozo de tiza. Tendrás que crear un compás con un pedazo de cuerda, un lapicero y un alfiler. Esto te ayudará a cortar la medida correcta para la cintura.  Toma un trozo largo de cuerda y amárrala alrededor de un lapicero. Luego, mide el final de la cuerda que se extiende desde el lapicero. Deberá tener la misma longitud que tu radio. Por ejemplo, si tu radio es de 8,5 cm (3,34 pulgadas), entonces tu cuerda debe tener la misma medida. Haz un nudo, pero no cortes, ya que cortar la cadena dejará un borde desgastado que hará que el alfiler se salga. De esta manera, puedes usar una sola cuerda con tres nudos: uno para sujetar la cuerda al doblez de la tela, otro para el círculo de la cintura y otro más para el círculo del dobladillo. Los nudos de la cintura y el dobladillo deben estar a una distancia correcta del alfiler central. A continuación, sujeta el extremo de la cuerda a la marca que hiciste en el fieltro. Vas a utilizar el lapicero y la cuerda como un compás para dibujar tus círculos. Es...

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Измерьте обхват талии и добавьте к нему 5 см. Чтобы рассчитать первый необходимый радиус для раскроя юбки, поделите мерку талии юбки на 6,28. Сложите отрез фетра пополам и найдите центральную точку сгиба. Изготовьте самодельный циркуль. Натяните бечевку и при помощи ручки начертите полукруг. Измерьте расстояние от своей линии талии до уровня на 5 см ниже колена. Настройте циркуль, чтобы начертить второй полукруг. В первую очередь вырежьте большой полукруг, а затем маленький.


Hacer una película por tu cuenta implica que tengas que deshacerte de los actores o escenas que requieran varias personas para que queden bien. Desafortunadamente, esta condición elimina la mayoría de los efectos especiales y diálogo. Sin embargo, estas limitaciones pueden ser liberadoras, lo que contribuye a encontrar soluciones alternativas únicas y creativas. Estas son algunas ideas que debes tener en cuenta para grabar:   Películas de arte: algunos pioneros como Sadie Benning y Bruce Nauman han contribuido grandemente al mundo del arte con nada más que una cámara y la voluntad de experimentar. Puedes hacer todo, desde diarios en videos hasta videos abstractos que exploren el color y el sonido. Revisa “Video Data Bank” gratuitamente para hallar inspiración.  Documentales cortos: lo único que requieres es una cámara y un micrófono y podrás salir a la calle a entrevistar y conseguir tomas.  Unipersonales: es popular en YouTube y en programas como La Oficina y se trata simplemente de hablarle a la cámara, enunciar un monólogo o realizar un sketch. A veces este video se trata de comentar una película o un juego.  Stop motion: aunque toma tiempo, el stop motion es una de las pocas opciones en las que un cineasta puede realizar una película que se vea profesional por sí mismo. No tienes que cubrir toda la historia con una idea suelta, pero tener ideas en papel te guiará cuando comience la filmación. Casi todos los videos tienen una historia, de una forma u otra, y casi todas las historias se dividen en tres secciones:   El inicio: establece el mundo de tu película. Puede ser tú, el personaje, la ubicación en la que vas a grabar o simplemente el color o el ánimo que quieras explorar.  El conflicto: algo altera, cambia o modifica el escenario original. En el caso de las obras más pequeñas o de arte, podría ser un cambio de ritmo o la introducción de un nuevo tema. La "historia" se cuenta por medio de este cambio.  La resolución: ¿cómo termina la historia, cuál es el mensaje o la idea? Algunas historias simplemente...

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Придумайте простую идею, которую можно воплотить в фильме. Набросайте сценарий. Соберите оборудование. Изучите свою камеру, чтобы знать все ее возможности.


Hacer varias tareas a la vez puede afectar negativamente tu concentración. Si dejas de realizar tu trabajo constantemente para revisar un correo electrónico o escuchar un buzón de voz, tu pensamiento podría verse interrumpido, lo cual podría distraerte. En vez de encargarte de ellos en cuanto aparezcan, establece un tiempo determinado todos los días para revisarlos. Entonces, no tendrás la tarea en tu mente todo el día.  Pon tu celular en silencio por un periodo de tiempo. Si lo haces, deja notificaciones para las personas que te llamen, indicándoles cierto momento en el que les devolverás la llamada. Considera la posibilidad de desactivar las ventanas emergentes de correos electrónicos en tu computadora. De esta manera, te verás menos tentado a revisarlos cada vez que los recibas. Solo puedes mantenerte alerta por determinado tiempo antes de que tu mente empiece a divagar. Programa cierto periodo de tiempo para trabajar y luego descansa brevemente. Esto puede ayudarte a mantenerte concentrado durante ese momento de trabajo, pues sabrás que tendrás un descanso cuando termine. Configura un cronómetro para el tiempo de trabajo asignado. Esto evitará que revises constantemente el reloj para ver cuánto tiempo te falta para descansar, lo cual en sí es una distracción. Empieza con un periodo de 60 minutos de trabajo y luego aumenta a 90 minutos. Podría parecer contraproducente, pero programar descansos en el día de trabajo puede mantenerte con energía y productivo. Además, cuando sabes que descansarás en poco tiempo, es menos probable que las distracciones como las redes sociales o las llamadas telefónicas que no son urgentes te interrumpan. Programa un descanso de 5 a 10 minutos al final de cada hora. Luego, programa un descanso más largo cada 2 a 3 horas. Usa los descansos para tomar agua, conversar con un compañero de trabajo o salir y estirar las piernas.

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Установите специальное время для работы с электронными и голосовыми сообщениями. Разбейте рабочее время на периоды. Регулярно делайте перерывы.


Hacerlo abrirá la página principal de Yahoo. Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Si no has iniciado sesión en Yahoo, haz clic en Ingresar e ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña. Encontrarás esta opción en la esquina superior derecha de la página de Yahoo. Está cerca a la parte superior del menú desplegable. Esta opción está en el lado izquierdo de la ventana “Configuración”. El recuadro probablemente dirá "Siempre, excepto en la carpeta Spam". Esto aparecerá en el recuadro de Mostrar las imágenes en los correos electrónicos. Está en la parte inferior de la pantalla. Ahora Yahoo no mostrará imágenes en los correos electrónicos, lo que hará que la mayoría de los intentos de rastreo de correo electrónico fracasen.

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Перейдите на сайт Yahoo. Нажмите Mail (Почта). Нажмите на значок ⚙. Нажмите Настройки. Перейдите на вкладку Безопасность. Нажмите на опцию в строке Показывать изображения в письмах. Выберите Никогда. Нажмите Сохранить.


Hacerlo ayudará a proteger el metal de la humedad del camino y evitará efectos indeseables como el óxido.  Sigue las instrucciones del empaque de la marca de imprimante que compraste para que sepas con qué endurecedor debes mezclarlo. Asegúrate de leerlas en la tienda de accesorios para autos al por menor para que puedas comprar endurecedor al mismo tiempo. Las necesidades de tratamiento de ambos productos pueden variar, así que no apliques una regla general. En lugar de eso, sigue las instrucciones específicas de los productos. Mezcla el imprimante con el endurecedor. Vierte la solución en la lata de tu pistola rociadora. Aplica una capa uniformemente sobre la motocicleta, deja que se seque y luego repite el procedimiento. Cuando uses el imprimante, sigue las recomendaciones del tiempo de secado que aparecen en el empaque. Cuando apliques cualquier producto con la pistola rociadora, asegúrate de mover la pistola lenta y uniformemente a lo largo de la superficie. La mayoría de imprimantes deja una textura similar al polvo, especialmente luego de aplicar varias capas, así que lija la superficie hasta que esté uniforme.  Usa lija al agua y al seco de grano 2000. No uses demasiado disolvente como para quitar el imprimante. Solo usa lo suficiente para limpiar la superficie lijada. No debes dejar que el imprimante epóxico se mezcle con la pintura que quieres aplicar. Al igual que con el imprimante epóxico, usa la cantidad recomendada en el empaque del producto específico que compraste. Nuevamente, asegúrate de mezclar bien los productos. De esa manera, evitarás que la pistola rociadora se obstruya y te asegurarás de que la motocicleta tenga una capa lisa. Debes lijar la motocicleta antes de aplicar la capa final.  Deja que cada capa de pintura se seque por completo según el tiempo recomendado en el empaque de la pintura.  Después de que la tercera capa de pintura se haya secado, lija la superficie nuevamente con una lija al agua y al seco de grano 2000. La superficie debe estar perfectamente lisa para recibir la...

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Нанесите два слоя эпоксидной грунтовки. Слегка пройдитесь наждачной бумагой по загрунтованной поверхности после высыхания второго слоя. Протрите поверхность тряпкой, смоченной в растворителе. Промойте пульверизатор. Смешайте краску с растворителем. С помощью пульверизатора нанесите на поверхность три-четыре слоя выбранной краски. Нанесите два слоя самовосстанавливающегося лака для окончательной отделки и защиты покраски от атмосферных воздействий.


Hacerlo inmediatamente después del nacimiento puede ayudar a reducir el riesgo de contraer ictericia y de tratarla si el bebé ya la tiene.  Las madres que empiezan a amamantar a sus bebés durante las primeras horas posteriores al nacimiento tienes más probabilidades de tener éxito en comparación a aquellas que esperan. Un aumento de peso en una etapa temprana puede contribuir al desarrollo del bebé, facilitando así el trabajo del hígado. Asimismo, el calostro producido por la madre ayuda al sistema digestivo del bebé a eliminar los desechos, lo cual ayuda a expulsar el exceso de bilirrubina de los intestinos. En otras palabras, mientras más pronto tu bebé empiece a defecar, más pronto se despejará la ictericia.  Si decides amamantar a tu bebé, trabaja en conjunto con un especialista en lactancia para mejorar tu técnica de amamantamiento. Estos profesionales pueden ayudar a las madres primerizas a aprender cómo dar de lactar correctamente, de modo que los recién nacidos puedan recibir suficiente leche. Un suministro constante de leche hará que tu bebé aumente de peso e incentivará su desarrollo, incluido el desarrollo del hígado. Esto se aplica tanto para los bebés amamantados como para los que se alimentan con fórmula. Idealmente, los recién nacidos deben alimentarse, por lo menos, entre 8 y 12 veces por día durante los primeros días de vida, en especial, si corren riesgo de desarrollar ictericia. Si das de lactar, hacerlo de manera frecuente durante los primeros días de vida del bebé (por lo menos, entre 8 y 12 veces al día) hará que tu leche fluya más pronto y que se forme un suministro constante. La luz ultravioleta reacciona con la bilirrubina, dándole una forma que no necesita atravesar el hígado para ser expulsada, lo cual elimina así el exceso de bilirrubina del cuerpo y reduce el riesgo de ictericia.  Expón al bebé desnudo o con pañales a la luz solar por no más de 5 minutos por vez, una o dos veces al día. No excedas esta cantidad, ya que la exposición prolongada al sol puede causar que tu bebé se...

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Начните кормить малыша грудью сразу после родов. Кормите ребенка чаще. Выкладывайте малыша на солнечный свет.


Hacerlo quitará el exceso de grasa y células muertas que pueden irritar más un grano y contribuir a la aparición de bacterias. Lo más probable es que el grano esté inflamado, así que utiliza un paño suave para limpiarte suavemente con agua caliente.  Lávate al menos 2 veces al día. No te frotes fuertemente, pues el folículo piloso ya está estirado a causa de la infección y podrías romperlo. Si vas a utilizar jabón, este debe ser suave, sin grasa y a base de agua. Los jabones grasos pueden dejarte una capa que contribuya a la obstrucción de los poros. Si los granos se encuentran en un área donde el cabello puede rozarlos, sujétalo con ganchos, una cola de caballo o una trenza para alejarlo. El cabello puede trasladarle grasa a la piel y empeorar los granos. Si no puedes mantenerlo lejos de esta área, lávalo de modo que tenga menos grasa que pueda trasladarle a la piel. Como no están abiertos al exterior, estos se encuentran un poco protegidos. Si los tocas o aprietas, harás que la piel de encima se reviente y se abra. Esto hará que se forme una herida abierta que será más vulnerable a las infecciones y a las cicatrices. En algunas personas, la luz solar puede provocar brotes. Si eres más propenso a que te aparezcan granos cuando estás expuesto al sol, protege el área con un protector solar no graso o un humectante que tenga este producto incorporado.  Además, la luz solar puede causar quemaduras solares, envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Esta medida puede ser muy útil cuando el sol brilla en su mayor intensidad, por ejemplo, en los lugares cercanos a la línea ecuatorial, en la playa, donde también se refleja en el agua, y en los meses de verano. Incluso cuando está nublado, los rayos UV atraviesan las nubes, así que de todas maneras será necesario protegerte la piel. Si te preocupa que el protector solar haga que tus granos empeoren, reemplaza su uso con un gorro. El maquillaje también puede mezclarse con la grasa de la piel y obstruir los poros. La vía más segura es no...

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Очищайте проблемную зону, чтобы удалить излишки жиров и омертвевшую кожу. Не трогайте подкожные прыщи и не давите их. Защищайте кожу от солнечного воздействия. Ходите без макияжа или используйте только нежирную косметику. Не допускайте, чтобы спортивная одежда терлась о проблемную зону во время тренировки.


Hacerlo requiere práctica y es obligatorio sin importar con qué civilización juegues. Mucha de la información para prosperar económicamente debe aplicarse cuando juegas con los godos. No es necesario colocar los cuarteles en un lugar estratégico, ya que construirás muchos más. La creación de milicias durante la investigación de la Edad feudal debe evitarse debido a los altos costos que implica. La infantería se vuelve mucho más barata durante la Edad de los castillos y la Edad imperial.

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Вам нужно четко представлять, что нужно сделать, чтобы экономика процветала. Переходя в Феодальную эру, одним из лесорубов постройте бараки.


Hacerlo te llevará a la página del router. Algunos router están protegidos por un nombre de usuario y contraseña. En caso de que no hayas configurado una contraseña, podrás encontrarla en el manual del router.  También es posible buscar el número de modelo del router y su nombre por Internet para ver si encuentras el nombre de usuario y contraseña por defecto. En caso de que hayas configurado una contraseña pero no la recuerdes, resetea el router para restablecerlo a los ajustes de fábrica predeterminados. Cada página de router es ligeramente diferente de las demás, pero seguramente encontrarás sus ajustes sin problema. Suele encontrarse en la sección "Ajustes de red" (o el equivalente en la página de tu router). En caso de que no encuentres ahí el DHCP, búscalo en los ajustes de "Avanzado", "Configuración" o "Red local". Haz clic en la casilla, interruptor o botón de Habilitar. En algunos casos, es posible que primero tengas que hacer clic en un menú desplegable de Deshabilitado y después seleccionar Habilitado en él. También es posible que tengas la opción de cambiar el número de dispositivos que pueden usar el router. Ten al hacerlo, ya que permitir que lo usen demasiados dispositivos quizá provoque errores de conexión en uno o más dispositivos. Haz clic en el botón de Guardar o Aplicar para guardar los ajustes. Dependiendo del router es posible que se te pida que lo reinicies para que los cambios surtan efecto.

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Откройте веб-браузер и введите адрес маршрутизатора. Введите учетные данные, чтобы получить доступ к настройкам маршрутизатора. Откройте настройки маршрутизатора. Найдите раздел «DHCP». Включите протокол DHCP. Сохраните настройки.


Hagas lo que hagas, si la bola de boliche no absorbe la fricción en las pistas, no hará el efecto gancho. Por lo general, necesitas una bola de resina reactiva o una mejor (por ejemplo, las cubiertas con partículas o las más nuevas con resina epoxi) para las pistas más secas. Son muy fáciles de encontrar y se venden a precios relativamente bajos, aunque la cubierta de resina es más costosa que la de uretano, pero será una buena inversión. Visita la bolera, ¿cuán aceitadas están las pistas?  Si bien la mayoría de centros de bowling ofrece bolas "house" (de casa), por lo general son de plástico (poliéster) y no harán mucho efecto gancho, aunque son buenas para la mayoría de media chuzas (spare), porque se desplazan en una línea muy recta. Para cualquier nivel de destreza, recomendamos tener una bola de plástico propia para hacer media chuzas (bola de remate) y otra bola de resina para hacer chuzas (strike) y algunas media chuzas (bola de remate), porque las bolas de casa generalmente no se acoplan perfectamente a la mano y no derribará los pinos muy bien. Si quieres que personalicen la bola a tu mano, deberás saber cómo la agarras, tu punto de eje y cómo se extiende tu agarre. Sostenla con los dedos medio y anular de tu mano dominante (o sea, con la que escribes), pon el pulgar bien adentro del hoyo del pulgar. Hay dos tipos principales de agarre:   Convencional: los dedos medio y anular se introducen hasta el segundo nudillo (se ve en la mayoría de bolas house).  Con las puntas de los dedos: se introducen los mismos dedos, pero solo hasta el primer nudillo (este agarre hará que la bola dé más revoluciones que el agarre convencional, además es más fácil hacer el efecto gancho con ella). Algo novedoso en la comunidad del boliche es el agarre Vacu. Este agarre expande y contrae el ancho del dedo, lo cual será muy útil si practicas mucho este deporte. Verás que la mayoría de jugadores profesionales agarra la bola con las puntas de los dedos, pues le permite sacar primero el pulgar, lo cual hace que pueda...

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Выберите правильное оборудование. Используйте правильный захват. Правильно просверлите отверстия в вашем шаре (шарах).


Has anhelado su amor y, como resultado, te has concentrado por completo en una fuente de amor externa. Encuentra el amor en tu interior y goza de él. En otras palabras, aprende a amarte nuevamente. Debes amarte teniendo en cuenta tu propio beneficio, pero esto también hará que una posible pareja futura se enamore de ti con más facilidad. Quizás le hayas hecho algo malo, pero, por lo general, muchos de los motivos por los que haya terminado la relación estarán totalmente fuera de tu control. Esto comprende a sus sentimientos y los factores externos.  No puedes controlar lo que otra persona siente o la forma en la que te trata. Solo puedes controlar tus propias reacciones a esa persona y lo que haga. Del mismo modo, si los factores externos (como los problemas económicos) ejercen tensión en tu relación, la mayoría de ellos también escaparán de tu control. Es común que te arrepientas de algo cuando afrontas una situación de este tipo. En lugar de ignorar los arrepentimientos, reconócelos y olvídalos al compartirlos de alguna manera, como hablar de ellos con un amigo cercano.  Otra opción consiste en escribir tus arrepentimientos y quejas. Escribe un diario solo con ese fin o escríbelo en tu computadora. Podrás romper el diario cuando lo llenes o te sientas satisfecho con lo que hayas escrito. Esta acción suele tener un efecto terapéutico. No hables de tus arrepentimientos con el chico que quieras olvidar, incluso si siguen siendo amigos o si te dice que no hay problema con ello. Si le hablas sobre tus arrepentimientos, esto solo fortalecerá el vínculo emocional que tengas con él, lo que hará que tengas más dificultades para olvidarlo. Incluso si has reconocido que había cosas que escapaban de tu control y has olvidado tus arrepentimientos, una parte de ti podría seguir sintiéndose culpable por la manera en la que todo ha terminado. Si es así, deberás dedicar un tiempo a perdonarte por toda responsabilidad que hayas tenido en el resultado negativo. Reconoce tus errores, pero no te atormentes por ellos. Eres una...

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Найдите любовь внутри. Смиритесь с фактом, что некоторые вещи вам неподвластны. Отпустите свои сожаления. Простите себе. Вспомните себя до отношений. Поговорите с кем-нибудь. Обновите всю себя.


Hasta los universitarios más estudiosos necesitan relajarse de vez en cuando. Entrar a la universidad es una buena excusa para adquirir todos esos CD, DVD y Blu-ray que tenías pensado.  Eso sí, olvídate de los sistemas de sonido muy elegantes, ya que te meterás en problemas si escuchas música muy fuerte y si tus vecinos se quejan. También es buena idea comprar una pequeña televisión para ver tus películas. Puede que ames la música, pero eso no significa que tu compañero de cuarto o que tus vecinos la amen tanto como tú. Los audífonos son necesarios, así es que compra unos si aún no los tienes. Si inviertes un poco en audífonos que supriman el ruido exterior, puedes aislarte de los sonidos y de la gente que te rodea. Si te gusta leer, compra algunos libros de tu agrado. Esto te ayudará a retomar el placer por la lectura que de lo contrario se perderá entre todas las lecturas académicas. Los juegos interiores o al aire libre te ayudarán a aliviar el estrés y a hacer nuevos amigos, así es que si no tienes ningún juego, puedes llevar algunos contigo, o comprar un par de ellos en este momento.  Los juegos de mesa y de cartas son una opción excelente y económica. También puedes llevar una consola de videojuegos bajo tu propio riesgo, pues alguien puede robarla si la dejas en tu cuarto sin seguro. Compra artículos para divertirte al aire libre, como patines, un frisbee o una pelota de básquetbol.

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Позаботьтесь о музыке и фильмах. Купите хорошие наушники. Привезите с собой любимые книги. Купите игры и спортивное снаряжение.


Hasta que te sientas cómodo con tus habilidades, practica tu movimiento hacia atrás en una parte tranquila del río donde haya pocos obstáculos y puedas controlar fácilmente el bote. Siéntate en el asiento de remo mirando la proa del bote (la proa es el extremo alto del bote). Coloca cada remo en su escálamo. Haz que el bote de remo mire río abajo, de manera que la proa (y tú) estén mirando río abajo. Agarra ambos remos (el extremo de cada remo en cada mano). Empuja los remos hacia abajo hasta que estén a la altura del bote. Aún así estarán fuera del agua. Empuja hacia adelante para que los remos suban por detrás de ti. Coloca los remos abajo en el agua. Jala los remos hacia atrás, de manera que corran por el agua delante de ti. Regresa a la posición sentada inicial. Utiliza solo un remo y completa el movimiento hacia atrás. Si usas el remo derecho, moverás el bote hacia atrás y a la izquierda. Si usas el remo izquierdo, moverás el bote hacia atrás y a la derecha. Prueba el mismo movimiento mientras sostienes el otro remo firme en el agua. Esto te ayudará a girar el bote. Empuja hacia adelante con un remo mientras jalas hacia atrás con el otro. Básicamente estás completando un movimiento hacia adelante con una mano y un movimiento hacia atrás con la otra. Esto hará que el bote se mueva. Sujeta un remo en cada mano con los remos al nivel del bote y fuera del agua. Empuja los remos hacia abajo en el agua y sostenlos en su lugar lo más que puedas. Jala los remos hacia el bote (hasta que la paleta esté arriba) y colócalos frente a ti (llamado transporte). Luego sal por el travesaño (popa) de manera que el bote no se mueva violentamente mientras sales.

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Попрактикуйтесь грести задним ходом. Попробуйте поворачивать лодку. Поработайте над разрезным поворотом, также именуемым речным поворотом. Остановите лодку. Выход из лодки.


Hay 10 países que pueden organizarse bajo un criterio u otro. Esta técnica funciona bien para memorizar cosas que se componen de partes más pequeñas en un orden identificable. Los elementos del ejemplo podrían subdividirse en continentes, los elementos de la tabla periódica en tipos y los componentes de un motor en sistemas menores (entrada, motor, escape, sistema eléctrico, etc.).   Si alguna vez memorizaste un número telefónico, quizás hayas notado la manera en que está escrito. Los números están diseñados para memorizarse en grupos. Por ejemplo, el número de la Casa Blanca es más fácil de memorizar en tres grupos (202, 456 y 1111) que como un solo número complejo (2,024,561,111).  La técnica del chunking no es tan buena para cosas y conceptos complejos que no puedan partirse con facilidad. Por ejemplo, no es fácil identificar grupos "memorizables" al aprender los conceptos del derecho civil, la definición de soberanía o una lista de números telefónicos similares. Debido a que debes crear partes pequeñas a partir de partes más grandes, esta estrategia funciona mejor con elementos que se puedan partir bajo un criterio identificable. En el ejemplo del Consejo de seguridad de las Naciones Unidas, intenta recitar uno de los continentes de la lista de arriba y sus países: Dominar cada porción individual (chunk) es solo el comienzo. Para memorizar algo con este método, tendrás que memorizar la totalidad de la lista. Desplázate hacia abajo de modo que la sección anterior quede cubierta. ¿Cuánto de esta lista recuerdas?

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Предположим, вам необходимо запомнить, какие страны входят в Совет Безопасности ООН. В каких случаях эффективно заучивание по частям. Разбейте то, что вы хотите выучить, на несколько более мелких и более легких для запоминания частей. Тренируйтесь извлекать из памяти отдельные более мелкие части информации. Тренируйтесь собирать все части вместе.


Hay aceites de plantas que pueden matar a los piojos y a las liendres. Estos incluyen el aceite de árbol de té, el aceite de anís, el aceite de ylang ylang, etc. Otros productos sirven para sofocar a los piojos y se pueden usar en tratamientos que se aplican en gorros de ducha (por ejemplo, mayonesa, aceite de oliva, vaselina o mantequilla). Los tratamientos alternativos, a diferencia de los medicamentos de venta libre, pueden ser preferibles debido a los costos más bajos y a su no toxicidad. Combina 1 cucharadita de aceite de árbol de té, 1 cucharadita de eucalipto y 2 cucharadas de tónico para el cabello. Aplica la mezcla en el cuero cabelludo de tu hijo. Déjalo durante la noche. Por la mañana, lava la mezcla. Luego aplica un acondicionador blanco para el tratamiento contra los piojos. Bajo una buena luz, usa un cepillo para piojos a fin de eliminar los piojos y las liendres muertos del cabello de tu hijo. Si este u otro tratamiento funciona, los piojos deben estar muertos en el transcurso de veinte minutos. Mezcla 4 cucharadas (2 oz) de aceite de oliva con 15 o 20 gotas del aceite esencial. Usa bolas de algodón para poner la mezcla en el cuero cabelludo de la persona. Frótala de manera minuciosa (aunque suavemente) en el cuero cabelludo. Deja que la mezcla permanezca en la cabeza del paciente al menos por 20 horas. Por la mañana, peina el cabello de la persona. Luego lávalo. Algunos ejemplos de aceites esenciales que puedes usar incluyen los siguientes:  aceite de árbol de té aceite de lavanda aceite de menta aceite de eucalipto aceite de tomillo rojo aceite de nuez moscada aceite de clavo de olor

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Узнайте, каким образом разные природные средства помогают бороться со вшами. Приготовьте смесь из масла чайного дерева и эвкалиптового масла. Смешайте эфирное масло и оливковое масло, чтобы приготовить смесь, которую вы сможете использовать для лечения педикулеза в ночное время.


Hay algunas botas que son geniales para tu guardarropa: no captan mucho la atención, pero te dan un impulso discreto en el área de la moda. Es excelente incorporarlas en tus atuendos sin que tomen el lugar principal.  Combínalas con tejidos para otoño como el tweed, la lana y la cachemira; con prendas como una falda de tweed hasta la rodilla o un suéter de cachemira. Este conjunto podría crear un atuendo de estilo sutil para el trabajo o la escuela. También puedes usar tus botas hasta la rodilla con una falda tubo y una blusa a la medida. En los meses más fríos, ponte un cárdigan. Las botas sobre la rodilla pueden ser ideales para mostrar tus piernas, pero puedes suavizar su efecto con algunas telas y ropa de modo que no se vuelva lo más llamativo de tu vestimenta.  Elige botas de colores suaves como diferentes tonos de marrón. Además, será bueno que elijas materiales suaves como la gamuza, lo que hará que se vean más casuales. Ponte una falda larga hasta la canilla o el tobillo. Esta cubre las botas, y solo deja ver una parte de ellas, al tiempo que te abriga y las protege. Hay dos tipos diferentes: las botas vaqueras y las botas de equitación clásicas. Ambas pueden favorecer una apariencia casual excelente para tu atuendo, sin llamar mucho la atención. Las botas de equitación quedan mejor con líneas lisas (como los jeans pitillos y las mallas).   Para obtener un atuendo sutil del Oeste, combina un par de botas vaqueras con pantalones lisos o jeans pitillos (los rasgados, en particular, son una buena opción) y una blusa. También puedes ponerte unas mallas con un suéter o un vestido suéter para un estilo de otoño bonito. Las botas de equitación, especialmente las vaqueras, pueden hacer mucho por atenuar un vestido demasiado femenino. Estas pueden ayudar a equilibrar un vestido con muchos volantes o flores y forman parte de un buen atuendo para la primavera en especial. Estos pantalones son a menudo una buena elección para usarlos con botas porque se pueden hacer más elegantes o más simples, dependiendo del...

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Носите сапоги до колен на работу. Рассмотрим стиль сапог выше колена. Носите сапоги в стиле верховой езды. Комбинируйте джинсы с любыми сапогами.


Hay algunas sustancias naturales que matan con eficacia a las ranas o las repelen de la zona. Trata de usar una de estas sustancias antes de recurrir a un spray químico, ya que los sprays químicos tienden a matar a las ranas lentamente. Los sprays orgánicos tienden a hacer el trabajo más rápido y son más humanos.  Rocía a las ranas con ácido cítrico. Mezcla 600 gramos (1,3 libras) de ácido cítrico seco con 4 litros (1 galón) de agua en una botella de spray grande. Rocía la solución directamente en las ranas. Debe matarlas casi de inmediato. Extiende sal. Si no tienes ninguna planta cerca de tu estanque, extiende un poco de sal alrededor del perímetro. La sal quemará los dedos de los pies de las ranas, lo cual las alejará de la zona. Sin embargo, ten en cuenta que la sal destruirá las plantas. Rocía a las ranas con cafeína. La cafeína concentrada matará a las ranas haciéndoles sufrir ataques cardiacos, pero también puedes extender café molido alrededor de las áreas en donde las ranas se reúnen para disuadirlas sin tener que matarlas. Esto causará malestar en las ranas, pero probablemente no las mate. Si bien hay medidas químicas de control de plagas que puedes tomar para deshacerte de las ranas en tu jardín, estas opciones suelen castigar o matar a las ranas lentamente y debes evitarlas a menos que las demás opciones no hayan sido eficaces. Siempre que sea posible, usa medidas repelentes en lugar de mortales.  Intenta con el repelente de serpientes. Rociar repelente de serpientes alrededor del perímetro de tu jardín es a menudo un repelente eficaz contra las ranas. De hecho, el repelente de serpientes suele ser tan eficaz para deshacerse de las ranas como lo es para deshacerse de las serpientes.     Usa herbicidas. Los estudios sugieren que ciertos herbicidas alteran químicamente las ranas macho, quitándoles su capacidad de reproducción. Como resultado, rociar estos herbicidas en zonas donde las ranas se reúnen puede reducir en gran medida las futuras poblaciones de ranas.

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Попробуйте натуральные репелленты. Используйте химические вещества только в крайнем случае.


Hay algunos factores de riesgo comunes para las infecciones bacterianas y virales que pueden causar dolor testicular. Estos factores de riesgo incluyen los siguientes:  actividad sexual actividades físicas extenuantes (por ejemplo, montar bicicleta o motocicleta con frecuencia) sentarse por largo tiempo (por ejemplo, viajar o conducir un camión con frecuencia) antecedentes de infección prostática o del tracto urinario agrandamiento benigno o cirugía de próstata (generalmente en hombres mayores) defectos anatómicos (por ejemplo, el meato uretral posterior, que ocurre en niños prepúberes) El dolor testicular del trauma, llamado torsión testicular, incluye el dolor de testículos y de epidídimo, que es el tubo que recorre la parte inferior de los testículos. Para evaluar este problema, se requiere un examen físico meticuloso. Si has experimentado cualquier trauma testicular, sobre todo torsión testicular causada por una fricción en los testículos, hazte un chequeo, ya que puede ser un problema serio.  El doctor puede revisar tu reflejo cremastésico, que está ausente en casos de trauma. Se realiza golpeando ligeramente el muslo interior con un martillo de reflejos, lo cual hará que el testículo se eleve a manera de protección a la bolsa escrotal si está saludable.  Por lo general, la torsión testicular se presenta como un dolor abrupto. La edad juega un factor principal en la determinación de la infección. Las causas infecciosas de un dolor testicular incluyen la infección bacteriana de los testículos y del epidídimo. Esto se debe a las bacterias que ascienden del recto, generalmente en hombres mayores de 35 y menores de 14 años. Para los hombres jóvenes que tienen entre 15 y 35 años, la razón más común para las infecciones de los testículos son bacterias de transmisión sexual, como clamidia y gonorrea. Sentirás dolor cuando te toquen el área durante el examen. El doctor puede comprobar si la elevación de los testículos calma el dolor, lo cual se conoce como el signo de Prehn.  El tratamiento para la infección...

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Подумайте, были ли какие-то предпосылки для появления боли в яичках. Исключите повреждение яичка. Попробуйте диагностировать боль из-за инфекционного процесса. Проанализируйте, может ли у вас быть орхит. Исключите инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Постарайтесь распознать эпидидимо-орхит. Сдайте анализы.


Hay algunos medicamentos certificados que ayudar a tener un mayor control de tu vejiga. Algunos agentes funcionan para prevenir filtraciones y otros funcionan para controlar las contracciones o los espasmos musculares.  Los anticolinérgicos son broncodilatadores, lo que significa que su función es hacer que ciertos músculos dejen de tensarse. En el caso de los espasmos de vejiga, ayudan a reducir las contracciones involuntarias de la vejiga. Los medicamentos en esta clase incluyen la propantelina, la oxibutinina, el tartrato de tolterodina, la darifenacina, el trospium y el succinato de solifenacina. Estos medicamentos pueden provocar resequedad en la boca así como otros efectos entre los que se encuentran estreñimiento, visión borrosa, arritmias y somnolencia. Los antidepresivos tricíclicos son útiles en algunos casos, pues poseen propiedades anticolinérgicas. Los que se recetan con mayor frecuencia son el clorhidrato de imipramina y la doxepina. Estos agentes ayudan a controlar el tejido muscular liso de la vejiga.  Los alfabloqueadores pueden reducir los síntomas de la vejiga hiperactiva al disminuir las contracciones y relajar los músculos. Los agentes comunes son la prazosina y la fenoxibenzamina. Todos los medicamentos poseen efectos secundarios y muchos pueden interactuar entre sí. Estas interacciones pueden ser graves en muchos casos. Al colaborar con tu médico, él tendrá en cuenta tu régimen de medicamentos existente mientras agrega de manera segura nuevos agentes que puedan ayudarte a controlar los espasmos de vejiga. Solo utilízalas con cuidado, pues no existe evidencia que respalde la eficacia de los remedios alternativos y a base de hierbas en el tratamiento de los espasmos de la vejiga. Siempre consulta con tu médico antes de probar las terapias alternativas y a base de hierbas, ya que pueden causar problemas al combinarse con los medicamentos que te recete y con condiciones médicas existentes.  Se ha realizado pocos estudios en seres humanos para medir la eficacia de los remedios alternativos y...

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Узнайте у врача насчет лекарственных препаратов. Узнайте у врача насчет возможного взаимодействия различных препаратов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать альтернативные методы лечения и принимать какие-либо растительные средства. Подумайте о том, чтобы использовать иглоукалывание. Узнайте у врача насчет электрической стимуляции. Подумайте о возможной операции.