Aunque suene contradictorio, aquellas personas que se mantienen activas tienden a conservar más los niveles de energía que aquellas personas que procuran estar en reposo por completo en los días posteriores a los tratamientos de quimioterapia. Si bien debes mantenerte activo, no te exijas demasiado.  En lugar de un ejercicio vigoroso, simplemente trata de dar entre uno y dos paseos al día.  En términos generales, intenta continuar con las actividades que te gustan, pero procura realizar versiones más fáciles y más cortas de ellas.  Algunas formas de quimioterapia son particularmente agotadoras en los días posteriores al tratamiento. Si este es tu caso e incluso te resulta muy difícil salir y caminar o hacer ejercicio, sé comprensivo contigo mismo y conversa con tu médico para que te brinde más asesoramiento y orientación. Si llevas un registro día tras día, es probable que observes una tendencia cuando te sientas con más fuerza para realizar actividades. Programa tus actividades favoritas o más importantes para este periodo.  Algunas personas tienen unos cuantos "días malos" inmediatamente después del tratamiento, seguido de "días buenos" antes de que el siguiente tratamiento empiece. Puedes usar estos "días buenos" para estar más productivo y para hacer las cosas que necesites hacer. En tus "días malos", es importante que te des permiso para descansar para permitir que tu cuerpo sane. Escucha a tu cuerpo. No te sientas culpable por tomar una siesta durante el día si lo necesitas. Trata de hacer siestas de una hora o menos y tómalas en un sillón cómodo en lugar de la cama, ya que esto facilita que te levantes y reanudes tu día. Dependiendo del tipo de cáncer, entre el 30 y el 75 por ciento de los pacientes han señalado al insomnio como un síntoma. El descanso apropiado es más importante que nunca cuando el cuerpo y el sistema inmunitario luchan contra el cáncer y los efectos de la quimioterapia. Consulta con tu médico, quien podrá recetarte medicamentos para dormir si es necesario.  Entre algunas de las...

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Старайтесь вести активный образ жизни. Правильно расходуйте свою энергию. Делайте перерывы. Преодолейте бессонницу. Сдайте анализ крови. Попробуйте различные техники расслабления. Исключите другие виды стресса.


Aunque tal vez te aterroriza el solo hecho de pensar ponerte en situaciones sociales, debes buscar situaciones sociales. Mientras más evites algo, más controlará tu mente. La ansiedad que rodea dicho pensamiento aumentará hasta que se convierta en algo que te da miedo. Mientras más te acostumbres a algo, menos miedo y control ejercerá sobre ti.  Trata de hacer tuyos los espacios. Todo es estresante cuando es desconocido. Ve a un restaurante, una parte de la ciudad o al gimnasio. Da un paseo. Familiarízate con el ambiente. Una vez que empieces a familiarizarte con el lugar, lo sentirás más cómodo. Además, empezarás a centrarte en tus alrededores. Luego podrás empezar a socializar con las personas. Lleva a alguien contigo. No es necesario hacerlo solo. Lleva a un amigo o un familiar al evento. Empieza con cosas pequeñas. Toma clases libres en un centro comunitario, asiste a una clase grupal en el gimnasio, ofrécete como voluntario o únete a un grupo y asiste a sus reuniones. Encontrar personas con intereses similares puede ayudarte a interactuar con los demás. Los clubes y los grupos te brindan ambientes más pequeños en donde socializar, lo cual ayuda a controlar la ansiedad. De este modo será más fácil forzarte a hablar, ya que no puedes quedar oculto entre la multitud. Cuando te encuentres en una situación social, trata de concentrarte en la conversación en vez de tus propias ansiedades. Esto te permitirá conectarte con los demás, lo cual es algo bueno y te brinda oportunidades para hablar. Cuando empieces a preocuparte en cómo te ven los demás, detente y enfócate en el momento presente. Añade comentarios y habla cuando parezca natural. Céntrate en el presente, en vez de insistir en las cosas que ya han ocurrido. Cuando te encuentres en una situación que te pone ansioso, no te rindas. Al principio, la ansiedad podría parecer insoportable, pero esta disminuye poco a poco mientras más tiempo permaneces en una situación. Trata de permanecer en la situación hasta que la ansiedad se reduzca a la mitad. Tal vez te...

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Больше общайтесь. Найдите клуб, команду или группу, которые связаны с вашими интересами или способностями. Сконцентрируйтесь на разговоре. Старайтесь не падать духом. Наблюдайте и слушайте, находясь в больших компаниях. Помните, что большинство людей не обращают внимания на ваши недостатки. Будьте дружелюбными и добрыми.


Aunque te parezca difícil y hasta desconsiderado que te digan estas palabras, debes escucharlas. Pasar por una ruptura es muy difícil, incluso si fuiste tú el que terminó con tu pareja. Sin embargo, es importante reconocer que la vida continúa y que el dolor que sientes es simplemente parte del proceso de ruptura y sanación.  Cada persona necesita una cantidad de tiempo diferente para procesar las emociones fuertes. Respeta la cantidad de tiempo que necesites para procesar estos cambios emocionales. Aunque la duración del proceso de sanación depende de la persona, algunos estudios muestran que se necesitan aproximadamente 11 semanas para que uno sienta una mejoría visible después de una ruptura. o involúcrate en algún pasatiempo. Incluso si no tienes mucho talento para ciertas cosas, la distracción que te dará hacer algo nuevo te ayudará a olvidar a tu ex. Ahora que te liberaste de esa relación, ¡es hora de hacer algo que te haga feliz!  Haz ejercicio y disfruta de los beneficios que esta actividad le dará a tu humor.  Usa el arte como terapia. Es especialmente útil si no te sientes cómodo expresando tus sentimientos en palabras.   Cuida a una mascota o una planta. Tener un ser vivo a tu lado que dependa de ti ayudará mucho a aliviar tu depresión. Puedes hacer trabajo de voluntariado en tu comunidad, participar en el club de lectura de tu biblioteca local o inscribirte en una liga deportiva. La sensación de camaradería que te ofrecerán estos grupos es una gran manera de sentirte fuerte después de una ruptura. Existen otras comunidades a las que te puedes unir que también te ayudarán:  grupos de jardinería comunitaria grupos de limpieza comunitaria equipos deportivos locales grupos de juegos de mesa A veces, después de una ruptura, uno tiende a pensar que su expareja era mucho más perfecta de lo que era en la realidad. Identifica aquellas cosas poco realistas que piensas, como pensar que nunca encontrarás a alguien que te ame de la misma manera en el futuro. Piensa sobre tu ex de una manera positiva, pero...

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Не торопитесь и поймите, что все пройдет.  Начните новый проект Станьте участником коллектива. Научитесь различать реальность и вымысел. Не держите зла. Боритесь с плохим настроением логическими мыслями. Сохраняйте


Aunque te suene sorprendente, esos tipos de yesos ya están disponibles actualmente. Puedes bañarte con ellos normalmente, lavarte las manos e incluso nadar. Ese tipo de yeso te da mucha libertad para que no te quedes en la casa todo el verano con el brazo fracturado. Aunque te parezca algo imposible de hacer con un brazo enyesado, puedes invertir en algunos objetos que te ayuden a permanecer limpio. De ese modo, no estarás atrapado tomando baños de esponja o haciendo que tus familiares y amigos te ayuden a asearte. En lugar de eso, procura conseguir unos cuantos objetos como:  Un cepillo de dientes eléctrico o un cepillo GUM end tuft para que cepillarte sea más sencillo. También puedes conseguir un aplicador de hilo dental, el cual te permitirá usar hilo dental con una sola mano.  Rociar desodorante. Si no puedes usar tu brazo por completo, un desodorante en aerosol te ahorrará el dolor de aplicarte desodorante en barra. Tan solo asegúrate de aplicarlo mientras estés sin camiseta, ya que podrías rociar el desodorante sobre tu ropa. Usa champú en seco. Ese es un artículo excelente si no puedes levantar tu brazo del todo o mojar el yeso. Simplemente rocíalo en las raíces de tu cabello y masajéalo. Es una forma rápida de hacer que tu cabello luzca como recién lavado sin manchar la ropa.  Si es posible, incluso puedes ir a un salón de belleza para lavarte el cabello con frecuencia. Algunos salones de belleza pueden darte un descuento si solamente vas a lavarte el cabello. Uno de los problemas más molestos con el yeso es situarte en la cama. Por ejemplo, es difícil voltearte cuando solamente puedes usar un brazo. También puede resultarte doloroso mantener el brazo fracturado en una posición toda la noche. Apoya tu brazo con almohadas. Incluso puedes hacer una fortaleza de almohadas par asegurarte de no darte vuelta sobre él durante la noche. Si no tienes a nadie cerca que te ayude a cortar la comida, quizá tengas algunos problemas con las manos. Sin embargo, si estás solo, puedes solucionarlos comiendo alimentos...

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Купите водонепроницаемый чехол на гипсовую повязку. Ухаживайте за собой. Обеспечьте себе комфортный сон. Попробуйте новые способы приема пищи. Носите одежду без застежек.


Aunque tengas el mejor contenido en este lado de la Vía Láctea, no importa si nadie lo ve. Tienes que hacer que lean tu blog. ¿Cómo hacer esto? Básicamente, haz que Google te quiera. Mientras tenga un mejor puesto, más accesible será.  Mucho de esto tiene que ver con la optimización de los motores de búsqueda, o SEO, por sus siglas en inglés. Cuando alguien busca “bombones con caramelo y sal”, no quisieras que tu contenido esté en la quinta página de resultados. Las palabras clave también son muy importantes. Si sabes lo que busca tu audiencia, puedes adecuar tu contenido a ellos. Mientras más se vincule tu contenido, más importante será tu blog. Solo no lo modifiques tanto para que no parezca una campaña de ventas que apela a la manipulación. Si pones tu URL en páginas de otras personas y lo dejas así, es un poco grosero. Lo que buscas es cultivar amistades, crear una reputación y ser un pilar en cualquier comunidad a la que pertenezcas. Entonces debes comunicarte. Habla con otros escritores de blogs. Responde tus correos electrónicos. Sé activo con tus lectores. Sé una persona real. Mientras más te involucres, mejor y más sólido será el rol que desempeñarás en el mundo de los blogs. La gente puede empezar a compartirte. Será genial. Cuando hayas hecho algo, otros se vincularán, posiblemente lo modifiquen y hablarán de ti, lo cual te ayudará. Todo esto se basa en construir redes sociales, ya sea en la vida real o no. Realmente, “costo” es una idea que alguien inventó. Se trata de lo que estás dispuesto a pagar, en este caso, se trata de lo que estás dispuesto a cobrar. Si no tienes ni idea de lo que vale tu blog, busca blogs similares. Envíale al autor un correo electrónico si no aparece la información en la sección “patrocíname”. A propósito, también deberías tener una de esas secciones.  Otra forma de hacerlo es visitar BlogAds.com. Ellos tienen una lista casi infinita de blogs ordenados por categorías y número de visitas, puedes encontrar uno similar al tuyo y revisar los precios por semana o por mes. ...

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Улучшите ваш Page Rank. Будьте активным участником сообщества. Знайте, сколько просить. Рекламируйте. Рассмотрите возможность частной спонсорской поддержки. Обзор продуктов. Будьте эксклюзивны. У вас должен быть продукт.


Aunque tengas una licuadora o procesador de alimentos de alta calidad, no deberás arriesgarte a dañar el electrodoméstico echándole 4 zanahorias enteras. Corta las zanahorias en trozos razonables antes de licuarlos o procesarlos. Cualquier procesador de alimentos o licuadora funcionará bien con trozos de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas).

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Нарежьте морковь на небольшие кусочки.


Aunque tu hámster hembra aumentará de peso una vez que esté preñada, el aumento de peso por sí solo no indica preñez. Otros indicadores incluyen la anidación, un posible aprovisionamiento de comida y señales de agresión a medida que su periodo de gestación avanza. Los hámsteres alcanzan la madurez sexual muy rápido, siendo algunos hámsteres capaces de reproducirse incluso a las cuatro semanas de nacidos. Sin embargo, generalmente, se recomienda que los criadores se abstengan de emparejar a los hámsteres para cruzarlos hasta los cinco o seis meses de edad.  El periodo de gestación para los hámsteres varía ampliamente dependiendo de la raza. Los hámsteres sirios normalmente gestan por 16 días, mientras que muchas razas enanas gestan por 18 a 21 días. Los hámsteres Roborovski pueden gestar por hasta 30 días.  Las hembras capaces de reproducirse querrán hacerlo cada cuatro días.  Un par de días antes de que tu hámster vaya a dar a luz, su estómago se hinchará a un tamaño muy grande. Sin embargo, esto también puede ser una indicación de un problema más serio. Los abdómenes hinchados pueden indicar la presencia de un tumor, insuficiencia cardiaca inminente, quistes en el hígado o, en casos raros, enfermedad de Cushing. Si el estómago de tu hámster está hinchado, es mejor que la examine un veterinario para determinar si es por el peso de la preñez o algo más serio. Es importante que tu hámster dé a luz a sus bebés en un ambiente limpio. A fin de asegurar que esto suceda, limpia la jaula de tu hámster dos semanas después de que tu hámster quede preñada (o cuando determines que tu hámster está preñada) y agrega un lecho fresco adicional.  Ten en cuenta que, debido a que a la madre no le gustará que la molesten a medida que se acerca su fecha de parto, quizás no puedas limpiar la jaula más adelante en su periodo de gestación. Limpiar la jaula de 2 a 3 días de su "fecha de parto" puede inquietar a un hámster hembra lo suficiente como para que rechace a los bebés cuando nazcan. Es posible que limpiar la jaula lo más...

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Установите факт беременности у самки хомячка. Имейте представление о жизненном цикле хомячков. Почистите клетку. Поменяйте диету самки. Уберите из клетки беговое колесо и игрушки. Отсадите из клетки самца, если вы не сделали этого ранее. Обеспечьте беременной самке мягкий строительный материал. Начните подыскивать хозяев для молодых хомячков. Знайте, чего можно ожидать во время родов.


Aunque tus manos tiemblen y tu corazón esté a punto de explotar, actúa como la persona más fría del mundo. Camina con la cabeza alta y una enorme sonrisa, y no le digas a nadie lo nervioso que estás. Mantén esa postura cuando subas al escenario y empezarás a sentirte realmente confiado.   Mira hacia adelante en lugar de al suelo. Ponte recto. Realiza un ritual a prueba de fallos el día de tu presentación. Este puede consistir en una caminata de cinco kilómetros por la mañana, la misma “última cena” antes de tu actuación, o incluso cantar cierta canción en la ducha, o ponerte tus calcetines de la suerte. Haz lo que sea preciso para conducirte al éxito.  Un amuleto de la suerte es una parte importante de un ritual. Puede ser una pieza de joyería que sea importante para ti, o un tonto animal disecado que te anime desde tu camerino. . Concéntrate en todo lo que puede salir muy bien, en lugar de en todo lo que puede salir mal. Combate cada pensamiento negativo con cinco positivos. Mantén en tu bolsillo una tarjeta con frases motivadoras, o haz lo que sea necesario para concentrarte en todos los beneficios que te proporcionará la actuación, en lugar de darle vueltas a todo el miedo y la ansiedad que puedas sentir. Si tienes un amigo que sea un actor descollante, pídele consejos. Podrías aprender nuevos trucos y obtener consuelo al saber que casi todo el mundo sufre el miedo escénico, sin importar lo seguro que parezca en escena.

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Притворитесь уверенным. Заведите себе ритуал. Думайте позитивно. Получите совет от профессионала.


Aunque técnicamente todos los vegetales pueden cocinarse al vapor, existen ciertos vegetales que se cocinan mejor que otros, y todos se preparan a diferentes velocidades. El brócoli, la coliflor, las zanahorias, los espárragos, las alcachofas y las habichuelas son alimentos que normalmente se cocinan bien al vapor. Sin embargo, si deseas ser más creativo, también puedes agregar algunas papas o unos rábanos. A continuación, encontrarás un breve resumen de los tiempos de cocción al vapor:  espárragos (de 7 a 13 minutos, o de 4 a 7 minutos si cortas los tallos en trozos pequeños) brócoli (los tallos de 8 a 12 minutos y los grumos de 5 a 7 minutos) zanahorias (de 7 a 12 minutos, dependiendo de su tamaño y la cantidad que cortaste) coliflor (de 5 a 10 minutos para los grumos) maíz en mazorca (de 7 a 10 minutos) habichuelas (de 5 a 7 minutos)  papas en rodajas (de 8 a 12 minutos) espinacas (de 3 a 5 minutos) Dado que algunos vegetales tardan más en cocinarse al vapor que otros, es una buena idea que los mantengas separados al momento de cocinarlos. De esta manera, no terminarás con algunos vegetales blandos y pastosos, mientras que otros aún se encuentren crujientes y crudos en el medio. Puedes cocinar diferentes tipos de vegetales juntos, pero es probable que necesites una forma de mantenerlos separados en la vaporera para que puedas retirar fácilmente los de cocción más rápida en cuanto estén listos.  Por ejemplo, las papas tardan mucho más en cocinarse al vapor que las habichuelas, por lo que es mejor que no las mezcles mientras las cocinas. También puedes acelerar el tiempo de cocción de los vegetales más densos cortándolos en pedazos más pequeños.

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Выберите овощи. Разделите овощи по времени приготовления.


Aunque un personaje en particular exige un tipo de voz en especial, los villanos usualmente tienen una voz profunda y gutural que hace que suenen más malvados. Sin embargo, si tu voz suele ser aguda, prueba darle un sonido más grave y amenazador. Esto quiere decir que sería mejor hablar con el registro del pecho de modo que tengas un sonido más profundo y amenazador.  Para identificar el registro de pecho, di la palabra “whoa” en la voz más grave que puedas. Ten la mano sobre tu pecho cuando hables para sentir las vibraciones. Repite el ejercicio varias veces. Quizás sea útil grabarte a ti mismo, de modo que puedas volver a escuchar cómo suena tu voz. Si tienes problemas para conectar con el registro de pecho, ponte en cuatro sobre el piso con la cabeza hacia abajo. Di “whoa” en la voz más grave que puedas sin esforzarte y concéntrate en las vibraciones de tu pecho para que sepas de qué forma debes hablar para obtener un sonido más grave. Practica tus líneas en la voz más grave que tengas para acostumbrarte a hablar de esa manera. También será bueno grabarte mientras las dices en voz alta para que puedas volverte a escuchar y mejorar. La mayoría de los personajes malvados tienen una risa característica que hace que parezcan más siniestros. Aunque, cuando estés tratando de encontrar una para ti, es importante no exagerar mucho, porque podrías sonar como un personaje de caricaturas. Normalmente la clave para sonar malvado es prolongar la risa por un periodo extendido de tiempo. Hacer que la risa sea muy profunda o ruidosa puede contribuir a que suene más amenazadora.  A menudo es más fácil comenzar con una risa baja y hacer que se vuelva más alta y profunda conforme va progresando. El ritmo de la risa también ayudará a que suene más siniestra. Por ejemplo, hacer tu risa normal más lenta puede ser suficiente para darle una sensación malvada. Considera el contexto de la risa cuando vayas a determinar cómo debería sonar. Por ejemplo, una risa ligera y alegre en una escena donde el personaje acaba de presenciar la...

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Сделайте голос более глубоким. Отточите зловещий смех. Научитесь делать акцент на правильных словах.


Aunque “obtener un seguro de caución” normalmente significa obtener una garantía de cumplimiento de obligaciones contractuales, muchos contratistas piensan erróneamente que necesitan seguros de caución cuando en realidad la ley dice que no. Verifica en la agencia de gobierno responsable de proteger tu industria; por ejemplo, si quieres convertirte en un concesionario automovilístico, contáctate con el DMV (departamento de vehículos motorizados). Por ejemplo, una póliza de fidelidad (más adelante se ofrece más información sobre estas pólizas) podría ser lo más adecuado para los contratistas que no necesitan seguros de caución para sus empresas. Al suscribir un seguro de caución, tu fiador responde por tu desempeño. Si no logras cumplir con las obligaciones establecidas en el contrato, el fiador es responsable de cumplir con dichas obligaciones. Por lo tanto, el fiador hará una inspección detallada de tu negocio antes de avalarte.  El elemento más importante de tu capacidad de caución es la estabilidad financiera de tu compañía. Si no tienes balances financieros profesionales preparados por un contador público certificado (CPA, por sus siglas en inglés), debes prepararlos antes de buscar un fiador. Los fiadores también revisarán tus activos, flujo de caja e historial crediticio. El fiador también evaluará la integridad de tu compañía. Esto se hace generalmente contactando a tus socios, tales como los proveedores y clientes. Si estos te recomiendan, es muy probable que obtengas un seguro de caución. Finalmente, el fiador evaluará la durabilidad y capacidad de tu compañía. Si tu compañía tiene una historia larga y estable, esto resultará favorable. Los fiadores también se interesan en asegurarse de que no te comprometas a realizar cualquier trabajo que va más allá de tu capacidad. Hay muchas compañías de fianzas por todo el mundo, algunas se especializan en ciertas industrias o trabajan según el volumen de los contratos.  Una forma muy útil de comparar las compañías de fianzas es a través de sus calificaciones...

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Убедитесь в том, что вам нужна поручительская гарантия. Убедитесь, что вы подпадаете под право на поручительскую гарантию. Выберите компанию – поручителя. Подайте заявление на получение поручительской гарантии. Подпишите соглашение о возмещении убытков. Подпишите договор о возмещении ущерба и отправьте своему заказчику.


Averigua en internet o revisa el pronóstico del tiempo del noticiero del área para así tener una noción del clima durante el viaje. Lleva prendas que sean útiles acorde al clima, y deja las que no sean adecuadas para la estación.  ¿Va a llover? Lleva un impermeable o algo que pueda secarse con rapidez. Si va a hacer calor, deberás llevar shorts. Por otra parte, si va a nevar todo el tiempo, es probable que puedas dejar tus shorts en casa, sin importar lo bien que luzcan. Reflexiona sobre lo que vayas a hacer en el viaje y elige las prendas que coincidan con tus planes. Por ejemplo, si quieres pasar la mayor parte del tiempo en la playa, deberás empacar trajes de baño y prendas ligeras. No obstante, si vas a empacar para un viaje de negocios, podrías tener que llevar más atuendos profesionales, como camisas y chaquetas. Si es posible, planifica cada día de antemano. Empaca atuendos, en lugar de prendas individuales. Esto te ayudará a elegir qué prendas específicas llevar. Algunos viajes podrían requerir determinados atuendos para ocasiones especiales, pero la mayoría no. En estos casos, deberás buscar prendas que puedas usar en atuendos elegantes o casuales, según lo que necesites para dicho día. Procura que las prendas se mantengan en la misma paleta de colores complementarios, así garantizarás que todo lo que lleves combine.  En lugar de llevar vestidos diferentes para pasear durante el día y salir por la noche, puedes llevar uno negro que sea lindo y cómodo. Combínalo con una chaqueta de punto o un suéter para vestirte de forma casual, o úsalo solo en una salida nocturna. Ahorra el espacio de los zapatos llevando uno o dos pares que sean de un tono neutral y que puedan usarse con diversos atuendos. Por ejemplo, puedes usar unas botas negras a la altura del tobillo y con un taco sólido (en lugar de zapatos casuales, zapatos de taco formales y zapatillas resistentes) cuando pasees por la ciudad. Por lo general, estas servirán para el clima cálido y el frío. Si planeas visitar áreas con climas diferentes,...

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Проверьте погоду в пункте назначения. Составьте гардероб в соответствии с вашим графиком путешествия. Выбирайте многофункциональные вещи. Упакуйте несколько предметов одежды, которые немного весят и которые можно надевать друг на друга, в один легкий слой. Примите во внимание место, где вы остановитесь и будут ли там услуги прачечной. Составьте список вещей для поездки.


Averigua qué significa tomar el control de la vida para ti. ¿Es la capacidad de influenciar en tu destino, de regular el presente o de mantener los pensamientos negativos bajo control? ¿Deseas simplemente más fuerza de voluntad? Para tomar el control de la vida tendrás que enfrentarte a muchos desafíos (incluyendo tus propias percepciones), desarrollar la autoconfianza y actuar. Determina sobre qué quieres tener más control y eso te ayudará a enfocar la energía. . La primera medida para triunfar en cualquier cosa es conocer y aceptar tus fortalezas y tus limitaciones. Muestra compasión por ti mismo. Acepta no solo lo bueno, sino también lo malo. Siempre trata de mejorar las cosas que no te gustan o con las que luchas.  Entiende por qué haces lo que haces y perdónate. La autorreflexión es saludable y positiva. La autocrítica y los sentimientos de culpabilidad son conductas poco productivas que perjudican más de lo que benefician, así que si notas que recaes en uno de estos patrones, recuérdate a ti mismo que hay maneras saludables de resolver las cosas. Entiende que has hecho tu mejor esfuerzo y repítetelo muchas veces.  Piensa ahora mismo en tres cosas en las que sobresalgas, por las que recibas muchos elogios o que realmente disfrutes hacer. Escríbelas y coloca la lista en algún lugar al que vayas con frecuencia (por ejemplo, en el baño o en la refrigeradora). Debes determinar cuáles son tus valores para que puedas tener claras tus prioridades. Piensa en qué y quién es importante para ti, ¿es la libertad, la felicidad, la igualdad, el dinero o la familia? Escribe una lista de tus valores (al menos 10), preferiblemente en orden de mayor a menor importancia.  Piensa en lo que haces en este momento para respaldar cada uno de tus valores y en cómo estos afectan tu vida. Puede ayudar reflexionar en qué pensaría una persona que respetas de tus valores y si eso cambiaría su esencia. Determina qué es lo que tienes que hacer para reforzar el autoestima y la satisfacción con la vida. Piensa en la persona que deseas...

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Определите понятие контроля.  Примите себя Определите свои ценности. Развивайте свои положительные качества. Определите свои источники мотивации. Ставьте цели. Стремитесь держать эмоции под контролем. Начните избавляться от ненужных мыслей и чувств.


Averigua qué tan seria y comprometida está esta persona con respecto al suicidio. Reúne toda la información que puedas. De esta manera, podrás tomar las medidas adecuadas para prevenir un suicidio.  Pregúntale “¿Estás pensando en suicidarte ahora o en las siguientes horas, días o semanas?”. Averigua si tiene un plan y los medios para suicidarse, preguntándole “¿Tienes un plan sobre cómo suicidarte? ¿Ya tienes el arma?”. Ten en mente que es posible que no sea honesta con respecto a sus intentos suicidas. Considera sus señales de advertencia y factores de riesgo, así como lo que te diga. Este acrónimo, que proviene del inglés, significa en español lo siguiente: conectarse, escuchar, comprender, expresar preocupación y buscar ayuda. Recordar este acrónimo te ayudará a saber qué hacer para prevenir un suicidio o para ayudarle a alguien que tiene problemas. Una de las peores cosas para una persona que piensa en suicidarse es sentir que nadie la comprende ni se preocupa por ella. La clave está en ayudarle a dejar de sentirse invisible. Hablarle construye una conexión y le hace saber que te importa.  Demuéstrale que escuchas lo que te dice y que comprendes que su dolor es real. Decirle a alguien algo como “No es tan grave” o “Las cosas mejorarán” no le ayuda y hace que sienta que no lo comprendes ni lo escuchas. En vez de eso, dile algo como “No estás solo, ya que estoy aquí para escucharte y ayudarte” o “Tal vez no comprenda exactamente cómo te sientes, pero sé que quiero ayudarte como pueda”. Si alguien está molesto, reconoce que está pensando en suicidarse o demuestra muchas señales de advertencia, no lo dejes solo. Quédate con él, háblale y escucha lo que tenga que decir.   No es necesario que le hables mucho. Tan solo estar a su lado y escuchar cómo se siente puede prevenir un suicidio. Si no puedes quedarte a su lado, entonces habla con alguien en quien tú y esa persona confíen para que se quede con ella. No te vayas hasta que esa persona llegue. Aparta cualquier elemento que te distraiga (como el televisor o...

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Оцените намерения человека. Общайтесь, выслушайте, поймите, выразите сочувствие и обратитесь за помощью. Общайтесь с человеком. Выслушайте человека. Поймите, что человек чувствует. Выразите свое сочувствие. Обратитесь за помощью.


Ayuda a la chica tímida a sentirse segura haciéndole saber que hablas en serio con respecto a tener una relación y a serle fiel. De manera contraria a lo que la mayoría de las personas piensan, la timidez generalmente no se debe a la falta de confianza. Muchas personas tímidas e introvertidas son muy independientes y evitarán las relaciones superficiales o inestables para maximizar su tiempo a solas.  Si una chica tímida o introvertida sabe que puede confiar en ti, estará más propensa a considera la posibilidad de tener una relación contigo. Mientras más pronto hagas conocer tus intenciones con respecto a la relación, más cómoda y más segura harás que se sienta. Si puedes prometerle una relación genuina, significativa y honesta, ella contribuirá con tiempo, esfuerzo y atención para conocerte y para alimentar el vínculo que tienen. Solo por el hecho de que sea callada y tímida, no significa que también debas ser así. Aunque ella no lo exprese verbalmente, está tan emocionada de conocerte como tú lo estás de conocerla a ella. No sientas la necesidad de reprimirte o de igualar su conducta callada o tímida. Las personas tímidas e introvertidas son muy observadoras y sensibles (en una buena forma), así que mientras más abierto seas con ella, más fácil será para ella conocerte y superar su timidez. No tengas miedo del silencio, si tienes ganas de hablar, habla todo lo que quieras. A las personas tímidas e introvertidas les agrada que alguien más se encargue de la conversación cuando no tienen mucho para decir. Además, son muy buenas oyentes, así que nunca dudes en compartir lo que piensas. Si bien puede ser difícil para la persona tímida o introvertida compartir sus sentimientos al principio, no significa que no debas compartir los tuyos.  De hecho, saber cómo te sientes antes le ayudará a ordenar sus pensamientos y sus sentimientos más rápido y también a comunicarlos mejor, cuando esté lista. Solo asegúrate de expresar tus sentimientos sin esperar que ella responda de inmediato. Esto puede ser algo difícil de...

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Стройте доверительные отношения. Будьте собой. Говорите столько, сколько хотите. Делитесь своими чувствами, не принуждая девушку делать это в ответ. Познакомьте ее со своими увлечениями и интересами. Займитесь чем-нибудь новым для вас обоих.


Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche y 30 ml (1 onza) de polvo de malta a la licuadora. Consigue polvo de malta, no uses leche instantánea de malta o un saborizante líquido de malta. El polvo de malta ofrece un sabor más auténtico. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 1/4 de taza (60 ml o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 1/4 (60 ml o 2 onzas) de jarabe de chocolate a la licuadora. Usa jarabe de chocolate con un alto contenido de cacao para obtener el mejor sabor. Usa 1 taza de fresas sin pedúnculo o 60 ml (2 onzas) de jarabe de fresa, más 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (2 onzas o 1/4 de taza) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 galletas de tu elección (pártelas en pedacitos con tus manos) a una licuadora con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Prepara una malteada básica de vainilla con 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Antes de licuar los ingredientes, añade un puñado de tu dulce favorito o una barra de caramelo en pequeños pedazos. Añade un chorrito de caramelo, un puñado de pretzels en pedacitos y chispas de chocolate a la receta básica para preparar una malteada de chocolate con polvo de malta, la cual lleva 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche y una cucharadita de extracto de vainilla. Añade 3 bolas de helado de vainilla, 60 ml (1/4 de taza o 2 onzas) de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 plátano y 1/2 paquete de mezcla de budín de vainilla a la licuadora.

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Приготовьте шоколадный коктейль с солодом. Приготовьте шоколадный коктейль. Приготовьте клубничный коктейль. Приготовьте сливочный коктейль с печеньем. Приготовьте молочный коктейль с вашими любимыми конфетами. Приготовьте карамельный коктейль с солеными крендельками и шоколадными кусочками. Приготовьте коктейль с банановым кремом.


Añade 3 litros de agua, 2 varitas de canela y ¾ taza (40 g) de jengibre pelado y picado en una olla grande. Tapa la olla y ponla en la estufa. Si quieres que el sabor de la canela sea más fuerte, rompe las varitas en trozos más pequeños. Enciende el quemador debajo de la olla a fuego medio bajo y ponla a hervir lentamente. Deja que hierva como mínimo 1 hora para que la canela y el jengibre suelten todo su sabor. Sabrás que el té está hirviendo a fuego lento porque verás burbujas suaves en la superficie del agua. Observa la olla con cuidado para que no rompa el hervor. Después de hervir por 1 hora, saca la olla de la estufa. Luego, usa un colador fino para colar los trozos de jengibre y de canela del té. La receta rinde 3 litros de té, así que viértelo en tazas o tacitas de té para servirlo. Agrega miel al gusto y sírvelo. Puedes hacer el té de canela y jengibre con varias horas de anticipación, pero asegúrate de calentarlo antes de servirlo.

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Добавьте в емкость корицу, имбирь и воду. Доведите смесь до медленного кипения. Процедите чай. Подавайте чай с медом.


Añade alguno o todos los siguientes ingredientes para que hagas una bebida más rica y dulce:  ½ cucharadita de extracto de vainilla para darle un sabor más intenso un poquito de crema para obtener un sabor más rico una bola de helado de vainilla para hacer un batido de plátano un chorro de jarabe de chocolate varias citas en vez de azúcar para obtener una dulzura rica y natural El lado más saludable es que un puñado de avena cruda hará una textura más cremosa y espesa. Espolvorea la parte superior de la bebida con canela, cardamomo en polvo o con nuez moscada. Si te gustan los batidos con hojas verdes, combina las dos ideas. El plátano se quedará con el batido espeso y cremoso, mientras que las hojas verdes aportarán vitaminas y nutrientes. El licuado de plátano ya es básicamente un batido de frutas. Expande el tema tropical con melón, piña o mango fresco. Añade más leche o una cucharada de yogur para mantener suave la bebida.

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Приготовьте десертный напиток. Сделайте свой напиток более густым, используя овес. Посыпьте сверху специями. Объедините свой напиток с полезным смузи. Добавьте свежие фрукты.


Añade el perejil, tomate picado y trozos de apio y mezcla bien. Después añade los fideos y mezcla bien. Calienta ligeramente. Cocina durante 5 minutos sin revolver. Si es posible, coloca la tortilla sobre una parrilla para que adopte un color marrón. Coloca la tortilla en un plato. Sirve con ensalada.

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Разбейте яйца в миску. Налейте масло на сковороду и хорошо разогрейте. Добавьте полученную смесь. Посыпьте сыром сверху. Подавайте омлет горячим.


Añade la mantequilla a la sartén y caliéntala a fuego medio-alto hasta que se derrita. Puedes también preparar la olla de cocción lenta cubriendo la base y costados de la olla con aerosol antiadherente para cocinar, o utilizando una bolsa para cocción lenta. Esto no es totalmente necesario, pero si no tomas alguna precaución, los trozos de carne podrían terminar quemándose y pegarse a la base, haciendo que la limpieza sea un desastre. Coloca la carne en la bolsa con la mezcla y ciérrala. Sacude bien otra vez la bolsa de modo que toda la carne quede uniformemente cubierta con la harina y los sazonadores. Si utilizas un tazón en lugar de la bolsa, agrega los trozos de carne a la mezcla de harina y sazonadores y dales vuelta unas cuantas veces, cubriendo completamente todos los lados. Asegúrate que de cada trozo de carne esté sumergido uniformemente en la salsa. Retira la carne de la olla de cocción lenta y sírvela en platos individuales. Vierte un poco de salsa sobre cada trozo de carne antes de disfrutar de este rico plato. Toma en cuenta que debes retirar la hoja de laurel de la carne y la salsa.

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Растопите масло в большой сковороде с длинной ручкой. Обваляйте стейки в смеси муки и специй. Вылейте соус на стейки, лежащие в мультиварке. Подавайте горячим.


Añade la sal al agua y revuelve hasta mezclar bien todo. Esta salmuera impedirá el desarrollo de bacterias indeseables mientras se fermenta el koji. Coloca el koji en un frasco grande con una tapa hermética. El frasco debe tener una capacidad de 8 litros (2 galones), de modo que quede espacio para revolver la mezcla. Vierte la salmuera por encima del koji y revuélvelo con una cuchara de mango largo. La pasta de koji espesa no se disolverá en la salmuera, pero la soya y el hongo Aspergillus empezarán a mezclarse en el agua. Mantenlo en una zona con una temperatura estable y cálida y revuélvelo todos los días con la cuchara de mango largo. Mientras el koji se fermenta, puede producir un olor fuerte, por eso debes mantenerlo bien cubierto cuando no lo revuelvas. El proceso de fermentación es lo que hace posible el desarrollo de los sabores. Debes dejar fermentar la salsa de soya al menos por 6 meses, aunque para lograr un sabor más intenso, es mejor esperar hasta 1 año. Cuando sientas que los sabores se han desarrollado lo suficiente, debes colar la mezcla de moromi. Coloca los sólidos en un prensador o un pedazo de paño de queso para asegurarte de retirar todo el líquido. Tira los sólidos de este proceso. Calienta la salsa de soya a fuego medio alto y agarra un termómetro para verificar que se mantenga a dicha temperatura por 20 minutos. Una vez que hayas terminado de escurrir la mezcla, traslada el líquido a una olla resistente al calor y controla la temperatura con un termómetro de dulces. La pasteurización adecuada de la salsa de soya es importante para asegurarte de que esté libre de bacterias dañinas. Vierte la salsa de soya pasteurizada en un recipiente con tapa hermética y refrigéralo. Si deseas, puedes echar un poco de salsa en un recipiente más pequeño para que sea más fácil de servir. La salsa de soya terminada debe durar hasta 3 años si la mantienes sellada y 1 o 2 años en un recipiente abierto.

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Растворите 3,5 стакана соли (1 кг) в 4 литрах воды. Смешайте кодзи с рассолом, чтобы приготовить мороми. Накройте мороми и в течение первой недели помешивайте ее 1 раз в день. Следующие 6–12 месяцев помешивайте мороми 1 раз в неделю. Процедите смесь, когда процесс брожения завершится. Проведите пастеризацию соевого соуса, нагрев его до 79 °C. Перелейте соевый соус в бутылку и подайте к столу.


Añade un producto para el cabello que ayude a manejar las hebras al trenzar. El producto adecuado para ti dependerá de la textura de tu cabello. Si tienes el cabello delgado y suave, rocía un poco de aerosol para el brillo. Si tu cabello es un poco más grueso, ondulado o áspero, añade una pequeña cantidad de crema o gel. Jala todo tu cabello hacia atrás de forma que esté detrás de tus hombros y sepáralo en cuatro secciones iguales: una a cada lado y dos iguales en la parte de atrás. Puede ser más fácil recordar el patrón de trenzado si numeras las hebras de cabello como 1, 2, 3, 4 desde la izquierda. Con las cuatro secciones de cabello separadas, sujeta la segunda sección desde la izquierda con la mano derecha. Crúzala hasta el extremo derecho, sobre las otras dos secciones de cabello, las secciones 3 y 4. Continúa sujetando esa sección de cabello, la sección 2, hacia la derecha.  Toma las dos secciones restantes del lado izquierdo de tu cabeza, las secciones 3 y 1, y gíralas de forma que la sección 3 gire sobre la sección 1 y la sección 3 sea la nueva sección en el extremo izquierdo. Refleja y repite este proceso desde el lado derecho de tu cabeza: cruza la segunda sección de cabello desde la derecha, la sección 4, sobre las dos secciones del lado izquierdo, las secciones 3 y 1. Continúa sujetando la sección 4 hasta el extremo izquierdo. Gira las dos secciones restantes de cabello del lado derecho, la sección 1 y la sección 2, de forma que la sección 1 gire sobre la sección 2. Al trenzar, tu cabello empezará a parecer una cuerda. Continúa trenzando de esta forma hasta que llegues a las puntas de tu cabello. Ata el extremo de la trenza con una pequeña liga elástica para el cabello. Luego, termina el peinado rociando un poco de aerosol para el brillo. Si la sección debajo de la base de la trenza empieza a caer y hundirse, desliza algunas horquillas debajo de la trenza para arreglar su aspecto.

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Воспользуйтесь небольшим количеством средства для укладки волос. Поделите волосы на четыре пряди. Заплетите косу. Зафиксируйте кончик косы.


Añade una cantidad equivalente de agua fría. Mezcla bien la solución. El jugo de limón solo se debe utilizar en sostenes blancos. El limón puede manchar más los tejidos de color, así que no utilices este método para limpiar sostenes estampados o de colores vivos. Asegúrate de empapar todo el tejido manchado. Puedes utilizar un cepillo de dientes viejo para frotar el tejido con el jugo de limón. De esta forma, el jugo de limón penetrará en el tejido y eliminará la mancha. En lugar de retorcer el sujetador, presiónalo suavemente para escurrirlo. Prueba a enrollar el sostén en una toalla limpia para eliminar el exceso de agua. El sol es un excelente agente decolorante, así que ayudará a eliminar las manchas persistentes. La secadora podría deformar y dañar el material de los sostenes, incluyendo el elástico y los aros.

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Выдавите сок одного свежего лимона в чашу. Вотрите смесь лимонного сока с водой в пятно. Оставьте раствор воздействовать на пятно в течение часа. Постирайте бюстгальтер как обычно. Высушите бюстгальтер на солнце.


Añade una parte de bicarbonato y una parte de agua, y mézclalo bien. La mezcla será excelente cuando se esté en un apuro o no se tengan muchos productos de limpieza. Esta mezcla servirá para eliminar la suciedad difícil de sacar. Aplica esta pasta a una superficie de plástico con un paño o esponja limpios. Restriega el plástico con la mezcla de bicarbonato de sodio para eliminar la suciedad. Enjuaga el plástico con agua. Dependiendo del artículo, podrás hacerlo con una manguera o grifo; para los artículos más delicados, necesitarás limpiarlos con un paño húmedo. Seca el plástico que ahora está limpio con una toalla limpia y seca.

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Сделайте смесь из пищевой соды. Натрите смесью из пищевой соды пластик. Потрите. Сполосните. Высушите.


Añade unas cuantas líneas de referencia (sin apretar el lápiz) para dibujar la cara. Los picos deben unirse a la frente sutilmente, sin que se vea la raíz del pelo. No los dibujes demasiado largos; el pelo no es el rasgo más característico de Bart, y no debe robarle protagonismo a otras partes de su cuerpo. Dibuja dos círculos superpuestos para representar los glóbulos oculares, y un círculo pequeño dentro de cada uno para representar las pupilas. Los glóbulos oculares deben quedar más cerca del centro de la cara que de la parte superior, y asegúrate de colocar cada pupila en el mismo punto de su ojo correspondiente. Después, añade una figura pequeña en forma de óvalo para representar la nariz y medio círculo para la oreja. No dibujes la boca por ahora. El círculo de arriba debe ser más pequeño que el de abajo. Los óvalos de los dedos deben ser más alargados que los demás, y si quieres dibujar a Bart sosteniendo algo, tendrás que hacer los dedos curvados. Añade medio óvalo a cada pierna para dibujar los pies. Dibuja la camiseta, los pantalones y los zapatos. Hazlo todo muy básico (la vestimenta de Bart se caracteriza por su simplicidad). Añade más detalles y borra los trazos del boceto. Ahí tienes al mismísimo Bart Simpson, con su camiseta de color rojo anaranjado, sus pantalones cortos azules, sus zapatos y la característica piel amarilla de los Simpsons.

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Начните с прямоугольника для головы и прямоугольника поменьше для шеи. Добавьте верхнюю часть прямоугольной головы, нарисуйте шипы или зигзаги для волос. Нарисуйте черты лица. Для тела нарисуйте два перекрывающихся круга. Нарисуйте два соединенных овала для каждой руки, круг для кисти и маленькие овалы для пальцев. Для обоих ног нарисуйте прямоугольники. Обведите весь рисунок и нарисуйте кривую в нижней части головы для рта. Раскрасьте ваш рисунок и готово!


Aún si quieres hacerlo, hazlo con ánimo. ¡Seguro que no será tan malo como piensas! Puede que no te guste, pero es la verdad, eres SÓLO un niño, aún si eres inteligente, los adultos saben más que tú, no porque seas tonto, no lo eres. Simplemente han vivido más, respeta a tus mayores, las palabras no pueden describir lo importante que es esto.  No les respondas de mal modo, no uses malas palabras, no hables a sus espaldas ni asumas una actitud de "aburrimiento" cuando están hablándote. Los padres son humanos también y puede cometer errores. En lugar de replicarles o adoptar una actitud condescendiente, sé maduro y trata de entender su situación. Ignora los aspectos que no te gustan y trata más bien de enfocarte en lo que te gusta de ellos. No es fácil ser un padre. Como niños no somos ni siquiera conscientes de los malos momentos que han tenido que pasar para criarnos cuando éramos bebés o niños pequeños. Reconoce sus buenas cualidades y quiéreles por todo lo bueno que han hecho por ti. Trátalos como te gustaría que te trataran a ti, y haz esto con todo el mundo. Si tus hermanos son más jóvenes, ayúdales. Cuando quieran jugar contigo, juega con ellos (a menos que estés haciendo deberes o tareas de casa; en ese caso diles educadamente que no). Tus hermanos probablemente seguirán tus acciones, y te admirarán, así que trata de ser un buen ejemplo para ellos. Si tus hermanos son mayores, respétalos y consulta con ellos, no son tus padres, puede que incluso ni siquiera sean adultos, pero son mayores. ¡Ellos han hecho tanto por ti! Ve a dormir a la hora que debes ir, y levántate a una buena hora los fines de semana, como mucho a las 9 de la mañana, y durante los días que debes ir al colegio, no más tarde las las 7:30 a.m. ' Tus padres no se sentirán muy orgullosos de ti si obtienes malas calificaciones, una B es la calificación más baja que te debes permitir si quieres impresionarlos, una B puede ser casi tan impresionante como una A, A* o A+.

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Прежде чем поменять себя, вы должны признать факт, что ваши родители старше вас, а вы еще ребенок, и вам следует уважать старших, потому что вы никогда не научитесь хорошо себя вести, если не будет уважать старших.  Работайте над своим послушанием, когда родители просят вас что-то сделать, сразу выполняйте их просьбу, не задавая лишних вопросов. Признайте, что вы ребенок. Помогайте по дому, даже если вас не просят об этом. Не дерзите взрослым. Постарайтесь быть снисходительными. Будьте благодарными. Если у вас есть братья и сестры, относитесь к ним с любовью и уважением. Сделайте родителям что-то приятное. Следуйте правилам. Получайте хорошие оценки.


Bajar de peso (en especial un peso considerable en la adolescencia) puede ser una tarea muy difícil a nivel mental y emocional. Alístate para el éxito desarrollando un grupo de apoyo.  Pídele a tu familia que realice contigo parte de tus cambios en tu dieta saludable y tu estilo de vida. Ellos serán un grupo de apoyo grandioso y podrás realizar estos cambios con más facilidad si todos participan en casa.  También conversa con tus amigos. Ellos también probablemente quieran bajar un poco de peso o estar activos. Pueden asistir a clases de educación física juntos, jugar en un club deportivo, dar caminatas en grupo o escoger restaurantes más saludables. Además de tus amigos y familiares, quizás tengas que acudir a un terapeuta o un consejero escolar para obtener apoyo y pautas adicionales.  Estos expertos de la salud mental y emocional podrán brindarte el apoyo, la motivación y los consejos sobre cómo llevar a cabo tu recorrido para bajar de peso. Asimismo, podrán ayudarte a lidiar con todo consumo de alimentos emocional o por estrés, y te brindarán consejos y recomendaciones para modificar estos comportamientos. Si eres víctima de acoso o pasas por momentos difíciles en la escuela, habla de ello con el consejero escolar. Nunca debes sentirte acosado, incómodo o herido en la escuela. Descansar lo suficiente todas las noches es importante para bajar de peso. Si no duermes lo suficiente, tendrás dificultades para mantenerte motivado y concentrado.  Muchos adolescentes se quedan despiertos hasta tarde, pero aun así deben despertarse temprano para ir a la escuela. Si despiertas cansado y aturdido al día siguiente, será más probable que omitas tus ejercicios, y que comas porciones más abundantes o más alimentos procesados.  Además, si no duermes bien, tu cuerpo producirá más hormonas que te harán sentir más hambre durante el día. Esto hará que tengas dificultades para consumir porciones pequeñas o para dejar de consumir bocadillos. Duerme como mínimo 8 o 9 horas todas las noches. Ve a dormir más temprano, así podrás...

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Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Поговорите с психотерапевтом или школьным психологом. Высыпайтесь.


Bajar tus facturas eléctrica y de gas no quiere decir que tengas que vivir en una casa oscura y fría. Si haces algunos cambios, podrás seguir viviendo cómodamente, reducir tu consumo de electricidad y gas y ahorrar dinero en tus servicios. Por ejemplo, intenta ajustar tu termostato a la temperatura más baja que te resulte cómoda durante los meses de frío y abrígate más cuando estés en tu casa, para ahorrar dinero en el costo de la calefacción.  Nunca dejes el termostato encendido cuando no estés en tu casa. Además, tampoco dejes los electrónicos que consumen mucha electricidad, como la televisión, enchufados cuando no estén en uso.  En algunos casos, tomar medidas más drásticas, como invertir en mejores ventanas y aislamiento para tu casa, te podría ayudar a ahorrar mucho dinero todos los meses. Puedes bajar tu cuenta de agua simplemente cambiando algunos de tus hábitos. Por ejemplo, trata de encender el lavavajillas y el lavarropas solo cuando estén totalmente llenos. También puedes darte "duchas navales", que consisten en abrir el agua para mojarte y enjuagarte y cerrarla cuando te enjabones y laves.  También es recomendable que revises todas las tuberías e instalaciones sanitarias de tu casa en busca de fugas, no importa lo pequeñas que sean. Considera que hasta una fuga diminuta puede representar mucha agua desperdiciada y un incremento en el costo del servicio, durante meses o años. Adicionalmente, puedes invertir en inodoros y duchas de bajo caudal para ahorrar todavía más en la cuenta del agua a largo plazo. El cuidado de la salud es otro costo que puede mermar tu presupuesto con mucha rapidez. Sin embargo, si haces algunos cambios simples en lo que inviertes en cuidar tu salud, puedes reducir los gastos drásticamente y seguirla atendiendo adecuadamente. Considera, por ejemplo:  Cambiar los medicamentos que tomas por sus versiones genéricas. Pedirle a tu médico que te haga un descuento en las consultas o en los procedimientos. Es en serio, según un estudio reciente, el 61 por ciento de los pacientes...

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Постарайтесь уменьшить сумму в счетах за коммунальные услуги. Старайтесь расходовать поменьше воды. Тратьте поменьше на здоровье. Питайтесь сезонными продуктами Не делайте покупки каждую неделю. Найдите жилье подешевле.


Barajar sobre la superficie de una mesa hace que sea más difícil que los jugadores le echen un vistazo a las cartas, por ello este método a menudo se usa en los casinos. También es más fácil que barajar en tus manos, así que comienza aquí si estás aprendiendo la baraja tradicional.  Separa la baraja de cartas en dos. Apila cuidadosamente la baraja de cartas en la mesa frente a ti. Usa tu pulgar e índice derechos para levantar aproximadamente la mitad de la baraja. Muévela a la derecha, luego levanta el montón izquierdo con tu mano izquierda de la misma manera. Sujeta los montones. Coloca los dos montones para que el borde largo de las cartas esté frente a ti. En el montón de la derecha, coloca tu pulgar derecho a lo largo de dicho borde, cerca de la esquina derecha. Coloca tu dedo índice ligeramente encima del montón. Coloca tu dedo medio contra el borde largo opuesto, poniendo tus otros dedos cerca o en la mesa. Repite estos movimientos para sujetar el montón izquierdo.

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Этот метод тасования карт используют как во время настоящей карточной игры, так и для тренировки.


Barre, trapea y aspira con frecuencia, para deshacerte de todas las migas pequeñas que se acumulan ahí. Después de cada comida, limpia la mesa y las encimeras con un trapo para quitar todos los restos de comida. A las hormigas les atrae hasta el más pequeño derrame, así que asegúrate de limpiar frecuentemente para evitar que lleguen. Es importante que no dejes la comida afuera por más de un rato, si no las hormigas sentirán que ahí está y llegarán a buscarla. Si tienes un problema con las hormigas, puede ser que tengas que tomar medidas adicionales para asegurarte de que la comida esté bien empaquetada. Nunca debes dejar afuera o en donde las hormigas alcancen los siguientes alimentos:  Jarabe de arce Jugo Azúcar Migas de galletas Fruta con cáscara delgada, como las fresas ¿Es fácil que las hormigas entren a tu casa? Puede ser que quieras sellar las puertas y las ventanas para que las hormigas no puedan entrar. Usa selladores y empaques para puerta, para encargarte de la grieta debajo de la puerta y a los lados de las ventanas. Examina la casa desde afuera también, para darte cuenta si hay algún agujero o grieta en donde puedan entrar las hormigas.

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Держите ваши полы и столешницы чистыми. Храните пищу в закрытом доступе. Уплотните двери и окна.


Bate la mezcla hasta que tenga una consistencia suave y sin grumos. Agrégale más harina si es necesario, pero hazlo después de batir para poder ver si es suficiente o no.    Mezcla bien. Podrás dejarla de 30 a 60 minutos. Corta los aros de 1 cm (1/2 pulgada) de grosor y ponlos en el refrigerador para enfriarlos. Echa la cantidad suficiente de aceite para cubrirlos en una sartén con base pesada y bordes altos o usa una freidora.  Pon los aros uno a uno en la harina condimentada y cúbrelos bien. Luego, sumérgelos en la mezcla.     Con unas tenazas, ponlos en el aceite caliente. Fríelos hasta que estén dorados, más o menos unos 3 o 4 minutos.    Colócalos sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite. Condiméntalos de nuevo si es necesario. Podrás acompañarlos con salsa, kétchup, mayonesa, etc.

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Налейте в большую миску светлое пиво. Постепенно, помешивая, добавьте муку. Добавьте кайенский перец, соевый соус и приправы по вкусу. Поставьте в холодильник на 30-60 минут, чтобы перед использованием охладить. Пока тесто охлаждается, подготовьте луковые кольца. Приготовьте луковые кольца. Снимите со сковороды щипцами или шумовкой. Подавайте сразу же, чтобы насладиться ароматом.


Bate los huevos vigorosamente hasta que las claras y las yemas estén bien mezcladas. Añade 1/2 taza de azúcar y 2 tazas de leche a los huevos y revuelve bien los ingredientes para mezclarlos. Debes cernir 2 tazas de harina, 1/3 de cucharaditas de sal y 2 cucharaditas de polvos de hornear. Añade más harina a la mezcla de los huevos y continúa batiendo hasta que la harina se haya incorporado completamente. La mezcla debe quedar suave y no demasiado espesa. Coloca la taza de mezcla en el fondo del embudo. El pastel de embudo se freirá en el aceite vegetal, adquiriendo una rica textura y buen sabor. Quita tu dedo del embudo y gíralo en un movimiento circular o en un movimiento entrecruzado, hasta que obtengas un pastel de embudo que llene el sartén y que éste  tenga aproximadamente el tamaño de un plato. Esto no debe tomar más de 2-3 minutos. Utiliza tenazas para verificar cuando se haya dorado. Utiliza las tenazas para voltear la mezcla y freírla hasta que esté dorada del otro lado. Esto debería tomar menos tiempo que el otro lado, aproximadamente un minuto. Puedes voltear la masa para drenar el aceite de ambos lados.  Disfruta de tu pastel de embudo inmediatamente, mientras aún está caliente.

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Взбейте 3 яйца. Добавьте к яйцам сахар и молоко. Просейте муку, соль и разрыхлитель. Добавьте смесь муки к яичной смеси. Зажмите пальцем нижнюю часть воронки и вылейте в нее один стакан теста. Разогрейте в сковородке на среднем огне 4 ст. л. растительного масла. Вылейте тесто в сковородку. Жарьте на одной стороне, пока она не станет золотисто-коричневого цвета. Переверните тесто и жарьте его на другой стороне. Снимите торт и положите на бумажное полотенце. Посыпьте сверху сахарной пудрой. Подавайте.


Beber alcohol tiene muchos efectos perjudiciales en el cuerpo y tener la enfermedad de Crohn solo brinda otra razón para no beberlo. Esto se debe al hecho de que el alcohol tiene un efecto depresivo en el sistema digestivo.  El alcohol también contiene acetaldehído, que es tóxico para el cuerpo. Esta toxina irrita el revestimiento del estómago y el intestino. También aumenta la producción de ácido gástrico, que empeora los síntomas de la enfermedad de Crohn. La enfermedad de Crohn es una inflamación crónica del revestimiento del intestino y del estómago. Por tanto, es importante evitar las sustancias que irritan más el sistema digestivo. Algunos ejemplos de dichas sustancias incluyen los siguientes:   Cigarros: la nicotina que se encuentra en los cigarros aumenta la producción de ácido gástrico que irrita el revestimiento gástrico. Cuando se produce mucho ácido gástrico, el moco que se encuentra generalmente en el estómago (que sirve como capa protectora) se daña, lo que causa úlceras intestinales y estomacales.  Alimentos picantes: la capsaicina se encuentra en los ajíes, que se usan como especias en la comida. La capsaicina es un irritante que causa una sensación de ardor cuando se come. También causa irritación en el revestimiento estomacal y esofágico.  Cafeína: esta puede causar un aumento de la producción de ácido gástrico lo que causa una curación lenta de las úlceras estomacales. Algunos ejemplos de sustancias que contienen cafeína son el café, el té y las gaseosas. El estrés puede causar un brote de la enfermedad de Crohn, ya que las situaciones estresantes pueden originar los síntomas de la enfermedad.  Siempre que el cuerpo se encuentre bajo estrés, el sistema inmunológico se vuelve muy activo, calmarte ayuda a limitar el empeoramiento de los síntomas. El patrón digestivo normal cambia siempre que una persona está bajo estrés, la actividad estomacal se ve afectada, lo que causa una absorción más lenta y el aumento de la producción del ácido gástrico. El estrés puede controlarse a través de las...

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Не употребляйте спиртные напитки. Избегайте веществ, которые могут вызвать раздражение желудка. Снизьте уровень стресса. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте дыхательные упражнения. Занимайтесь любимым делом.


Beber con moderación en vez de hacerlo en grandes cantidades puede reducir el olor a alcohol. Procura ceñirte a algunas bebidas en el transcurso de la noche. Beber bastante no solo producirá un olor intenso, sino también otros problemas de salud (especialmente si bebes frecuentemente). Reducir tu consumo de bebidas y no hacerlo hasta embriagarte puede ayudarte a evitar el aliento a alcohol. Procura beber únicamente 2 tragos cada vez que salgas. Los distintos tragos tienen olores diferentes. Si mezclas una variedad de tipos de alcohol, el olor resultante podría peor. Cíñete únicamente a un tipo de bebida alcohólica que te guste y así podrás reducir el aliento a alcohol. Los tragos mezclados que contienen hierbas y especias pueden tener un olor más intenso que los licores, los vinos y las cervezas simples. Cíñete a las bebidas simples y así reducirás el olor a alcohol de tu aliento.

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Пейте умеренно. Не смешивайте напитки. Пейте простые напитки.


Besar al chico en la mejilla es una gran forma de tocarlo para ser coqueta sin ser demasiado atrevida. Esto sucede generalmente cuando te despides o saludas con un abrazo, y ambos se inclinan para dar un beso en la mejilla del otro. Sólo asegúrate de conocer bien al chico y de que la ocasión sea la apropiada, no debes intentar este movimiento si te despides en el pasillo o dentro de clase, pero puedes intentarlo si lo saludas o te despides al final de una fiesta o cuando sales con tus amigas.  Cuando lo beses, deja que tus labios apenas toquen su mejilla. No le des un beso baboso. Asegúrate también de que él se incline o ponga su mejilla para recibir el beso. Otra forma de ser coqueta es golpear suavemente al chico cuando hablen. Puedes golpearlo suavemente en la parte superior del brazo si ambos están de pie, o puedes golpearlo en la rodilla si ambos están sentados. Este movimiento dice, "ay, ¡por favor para! Ya en serio, no lo hagas..." Asegúrate de que lo haces suavemente y no lo golpees muy duro, o puedes ahuyentarlo. Cuando juegues de esa forma, es importante que el chico te corresponda. Si lo estás golpeando juguetonamente de vez en cuando, él debería devolver el gesto. Ésta es otra forma discreta pero efectiva de tocar a un chico de forma coqueta. Si están sentados uno frente al otro y dice algo que te haga reír o destinado a provocar una reacción del tipo "¡qué asco!", entonces puedes patearlo por encima del pie. Si te sientes muy intrépida, puedes patearlo juguetonamente por debajo de la tabla y luego mover tus pies para tocar los suyos, retándolo a hacer su movimiento. Jugar con el cabello de un chico es una gran forma de coquetear. Éste es un movimiento atrevido, así que encuentra una buena razón para hacerlo y no lo utilices demasiado. Por ejemplo, si el chico recién se cortó el cabello, puedes apretar suavemente su cabello para burlarte de él. Si su cabello se ve muy desarreglado, puedes jugar un poco para intentar peinarlo, utilizándolo como excusa para tocarlo. Sólo asegúrate de que le gusta,...

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Поцелуйте парня в щеку. Слегка шлепните его. Ударьте его под столом. Играйте с его волосами. Соприкоснитесь  коленями. Уберите что-нибудь с его лица. Возьмите парня за руку. Дотроньтесь до его груди.


Besar no solo se trata de prestarles atención a los labios de ambos. Debes involucrar todo el cuerpo en el acto para lograr tener una experiencia lo más sensual y placentera posible. Por la forma en que tu pareja mueve el resto del cuerpo mientras te está besando, puedes saber gran parte de lo que siente y piensa de tu desempeño.   Algunas señales positivas que debes tener en cuenta: Tu pareja te acerca más, te aprieta con las manos, te besa y te acaricia con una sensación de urgencia intensa, empieza de repente a sonreír o reírse con nerviosismo o suspira con frecuencia. Si notas que tu pareja reacciona de una forma particularmente positiva a ciertas acciones, asegúrate de prestarles atención y recordarlas. Tu pareja agradecerá tu atención y sin duda reconocerá que estás haciendo un esfuerzo impresionante para entender lo que le agrada.  Algunas señales negativas que debes tener en cuenta: Tu pareja se aleja, te aparta, no te toca con las manos en absoluto, apenas mueve los labios o trata de cerrar los labios lo más posible para hacer que te detengas. Un pequeño masaje en estas zonas sensibles puede ser muy excitante. Pasa ligeramente los dedos y haz suavemente un movimiento de barrido con el pulgar sobre estas áreas. Puedes ser un poco más agresivo con estas áreas. Al estrujar un poco a tu pareja puedes causarle cosquilleos en todo el cuerpo. Si te sientes particularmente atrevido, aprieta un poco su trasero. Por su lenguaje corporal, podrás saber dónde le gusta que lo toques. Mueve los dedos y/o el pulgar suavemente hacia adelante y hacia atrás con un movimiento de vaivén para demostrarle dulcemente a tu pareja lo que quieres.  Aunque por lo general, las mujeres ponen las manos sobre los hombros de un hombre y los hombres rodean la cintura de una mujer con los brazos, la posición más práctica dependerá de la diferencia de estatura entre tu pareja y tú. Dicho esto, la ubicación realmente no es importante; lo que cuenta es que ambos se reconozcan. Luego, empieza el beso. Este instante de reconocimiento...

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Следите за языком тела вашего партнера. Ласкайте шею, уши и лицо вашего партнера. Берите партнера за руки, плечи и спину. Положите руки на плечи партнера или на его талию. Используйте ваш указательный и большой пальцы, чтобы приподнять подбородок партнера пока вы смотрите в его глаза. Нежно потяните партнера за волосы, пробежавшись рукой по волосам на затылке.


Bloquea la base y la parte trasera de las mesas o libreros que tengan un espacio entre su parte inferior y el piso o su parte trasera y la pared. Recuerda que dependiendo de su tamaño, los gatos pueden deslizarse por espacios más pequeños que el puño de tu mano. Tu minino también puede mover objetos que no estén firmemente fijados o que no sean pesados. Esconde tanta extensión del cable como puedas. Limpia los aparatos eléctricos que no estén en uso y guárdalos en un lugar seguro y fuera del alcance de tu gato. Considera la posibilidad de usar tecnología inalámbrica cuando te sea posible y mantén los cables de los transmisores en áreas protegidas, fuera del alcance de tu gato. Si puedes crear una estación de carga dentro de un cajón, el gato no podrá llegar a muchos de los cables más pequeños y atractivos. Además, si pones los cables en cajas, con una perforación en la parte de atrás, también podrás ocultar su verdadera función y reducir las posibilidades de que el gato juegue con ellos. Por lo general, son las cosas que cuelgan las que atraen al gato, pero una vez que los fijes firmemente a la pata de una mesa o a una pared, los cables quedarán integrados a la superficie y ya no serán tan atractivos. También puedes comprar accesorios de velcro o sujetadores especiales a fin de mantener los cables fijos a otra superficie. Se consiguen en una gran variedad de formatos y colores y puedes comprarlas en una ferretería. Algunas se fijan a las paredes o a los muebles, mientras que otras simplemente mantienen los cables juntos. Más allá del tipo que elijas, todas son cubiertas de plástico para los cables que tu gato no podrá perforar.

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Переставьте мебель, чтобы обеспечить защиту свисающим проводам и тем шнурам, которые склонны болтаться. Спрячьте мелкие приборы и зарядные устройства в коробки или ящики. Закрепите все свисающие шнуры скотчем, чтобы они больше не болтались. Купите защитные трубки или короба для кабелей.


Bríndale a la modelo un lugar en donde desvestirse y alistarse para la sesión. De este modo, no se sentirá obligada a cambiarse frente a ti y al resto de tu personal que esté presente. Puede ser muy estresante quitarse la ropa y estar en el estado más vulnerable cerca de los demás. Ten en cuenta que la comodidad de tu modelo es vital, incluso si lo ha hecho cientos de veces.  Asimismo, es una buena idea tener a la mano una bata o un juego de prendas cómodas que tu modelo pueda ponerse si siente frío mientras te organizas entre las fotos. Prepárate para despejar el set y trabajar con tu modelo a solas si no le gusta la idea de que haya demasiadas personas cerca. Como fotógrafo, debes saber lo que buscas y ser capaz de brindar indicaciones sobre la manera de lograrlo. Esto no significa que debas tratar a tu modelo como un objeto inanimado. Brinda indicaciones directas y claras sobre la manera en la que te gustaría que se hicieran las cosas, en lugar de tratar de colocarla en posición por tu cuenta. Incluso si tus intenciones son buenas, si colocas las manos en una persona que está totalmente desnuda, esto puede transmitir el mensaje incorrecto.  Como regla general, mantén las manos lejos de tu modelo, salvo que te pida ayuda de forma específica para adoptar o mantener una postura determinada. Una modelo de desnudo no es un artículo de utilería. Ten en cuenta que la mujer a la que estás fotografiando también es una persona y tiene derecho a que no la toquen sin su permiso. Dale un poco de libertad para retratarse. Anímala a contribuir con el proyecto a su manera, y deja que su personalidad se manifieste. Es probable que no sea la primera vez que posa desnuda, y su experiencia y conocimiento de su propio cuerpo le darán una mejor idea de lo que luce bien en las fotos. Nútranse y obtengan la inspiración de las ideas del otro.  Cerciórate de que tu modelo sea receptiva con tus peticiones antes de pedirle que las cumpla. Si trabajas con una modelo que sabe cómo ayudarte a hacer realidad lo que tienes en mente, esta...

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Предоставьте модели некоторую приватность. Старайтесь не прикасаться к девушке. Кооперируйте с моделью. Ведите себя профессионально.


Bríndale un alimento de buena calidad. Revisa la etiqueta y busca un alimento que tenga carne en la parte superior de su lista de ingredientes. Evita los alimentos que sean ricos en cereales o soja. Esto no solo indica que un alimento es de menor calidad, sino que estos ingredientes se fermentan y pueden provocar problemas de flatulencias en tu carlino. Los carlinos son glotones y usarán sus grandes ojos para tratar de convencerte de que todavía tienen hambre. Ellos tienden a subir de peso con facilidad si se les alimenta con exceso, por lo que debes aprender a controlar su puntuación de condición corporal. Supervisa de cerca cualquier ligero aumento en su peso y recorta sus raciones para que pierda peso antes de que se convierta en un problema mayor.  Dicho esto, los carlinos adoran comer casi cualquier cosa, así que intenta darle verduras frescas como refuerzos mientras lo entrenas para mantenerlo motivado y saludable. Conserva la comida de tu carlino en recipientes a prueba de perros y colócalos fuera de su alcance. De lo contrario, tu carlino podría meterse en el recipiente y arrasar con su contenido. Es especialmente importante que mantengas el peso magro de tu mascota debido a sus problemas respiratorios. Si sube de peso, demandará más oxígeno a su cuerpo. Además, la grasa corporal adicional comprime los pulmones, las vías respiratorias y la garganta, lo que empeora aún más sus problemas respiratorios. Es normal que los carlinos tengan problemas con los gases debido a sus problemas respiratorios. En su lucha por respirar, a menudo inhalan aire hacia abajo del estómago y el intestino. Este gas pasa a través del tracto digestivo y se expulsa como flatulencia. Trata de colocar ambientadores alrededor de tu casa o conservar un aerosol en la habitación para deshacerte inmediatamente de los malos olores provocados por las flatulencias de tu pequeño amigo.

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Обеспечьте вашего мопса правильным питанием. Ограничьте количество лакомств и корма для вашей собаки. Знайте, что многие мопсы страдают от метеоризма.


Busca bien hasta encontrar un área relativamente plana con un árbol que tenga una división en sus ramas de 1 a 1,5 metros (3 a 5 pies) del suelo. En caso de ser posible, encuentra dos árboles que tengan una división en sus ramas de aproximadamente 1 a 1,5 metros (3 a 5 pies) y estén a una distancia de 3 metros (10 pies) entre sí.  Si no puedes encontrar este tipo de árbol, busca una rama fuerte o un tronco con forma de “Y” que sirvan como soporte para el refugio. Limpia el área entre los árboles, quitando las rocas y la suciedad para que el lugar donde duermas sea más cómodo. Para hacer un refugio, necesitarás una viga de soporte, así que busca una rama fuerte que no esté podrida. Cuanto más derecha sea la rama, mejor podrás formar la estructura del refugio. Deshazte de los bichos o las arañas de las ramas. Introduce un extremo de la rama para sujetarla como viga de soporte en la división de los árboles con forma de “V”. Si el árbol no tiene una división, usa un tronco cuyo extremo tenga forma de “V” y apóyalo contra un árbol para darle soporte a la rama. Si tienes una cuerda o un hilo, ata la rama al árbol para asegurarlo más. Forma un marco horizontal con la rama principal al introducir el otro extremo en la división de un árbol cercano. Asegúrate de que la rama esté firme en su lugar al sacudirla un poco. Reúne algunas ramas que sean lo suficientemente largas como para colocarlas sobre la rama principal del refugio. Arma costillas con las ramas. Procura que estén tan cerca entre sí como sea posible Usa ramas frescas o secas, en vez de usar ramas húmedas o podridas. Una vez que hayas formado la estructura del refugio, usa ramas más pequeñas y con hojas, maleza u hojas para crear una capa de aislamiento que retenga el calor y proporcione una protección contra el viento y la lluvia. Apoya las hojas y las ramas pequeñas sobre el marco en orden decreciente de tamaño para crear una capa más gruesa.  Incorpora capas de aislamiento hasta no encontrar más agujeros y agrega tantas capas como puedas para que el...

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Найдите сухой, плоский участок между двумя деревьями с расщелинами в стволе. Найдите ветку длиной 3 метра и толщиной 8-15 сантиметров. Вставьте один конец ветки в расщелину первого дерева. Вставьте второй конец ветки в расщелину второго дерева. Прислоняйте вертикальные ветки к опорной балке, чтобы получился каркас шалаша. Накройте ветки хворостом и листьями, чтобы получился изолирующий слой. Насыпьте подстилку из листьев внутри шалаша.


Busca blogs en tu nicho que tengan muchos lectores. Publica respuestas bien fundamentadas e informativas sobre otros autores y comentaristas.  Evita enviar enlaces no solicitados a tu blog, y no llenes el campo de comentarios con palabras claves del motor de búsqueda. En vez de eso, interactúa y sé genuino; esto va a hacer que los lectores con una mentalidad afín busquen tu blog. Sé parte de la comunidad. Cuanto más te des a conocer en blogs de otros, más tráfico vas a dirigir a tu sitio. También puedes llamar la atención de otros bloggers más exitosos que podrían enlazarse a tus publicaciones e incluso colaborar en proyectos.

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Найдите похожие блоги. Часто комментируйте.


Busca cualquier grieta o hueco en la pared, o cerca del piso de tu casa. Si es posible, trata de sellarlos permanentemente al usar masilla o concreto. En caso de apuro, rellena los huecos con lana de acero, ya que los ratones no la pueden masticar con facilidad.  Asegúrate de que la hierba alrededor de tu casa permanezca recortada para que puedas encontrar cualquier punto de entrada. Limpia cualquier desorden alrededor de tu casa, ya que las cosas amontonadas podrían servir como escondites para los ratones. Después de preparar o comer una comida, limpia cualquier derrame o miga en la mesa o el piso. Evita dejar los platos en el fregadero durante la noche, ya que los ratones pueden buscar restos pequeños. Si bien la limpieza diaria de tu casa no detendrá a los ratones por completo, ayudará a mantenerlos alejados. Barre el piso cada vez que cocines para deshacerte de las migajas. Guarda toda la comida en un gabinete o refrigerador para que los ratones no tengan fácil acceso a ella. Si hay ratones en tu casa, guardar la comida hará que coman el cebo o trampa que dejaste para ellos. Si tienes que dejar alimentos afuera, asegúrate de que estén envueltos o sellados. Los ratones tienen un fuerte sentido del olfato, así que, si no pueden oler la comida, no tendrán una razón para quedarse. Envuelve todos los alimentos o guárdalos en recipientes de plástico o vidrio con tapas. Transfiere cualquier bocadillo o cereal en caja a recipientes que se puedan volver a sellar si te das cuenta de que los ratones han comido los alimentos.

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Выявите входные отверстия и перекройте их. Содержите дом в чистоте, чтобы мыши не могли найти пищу. Не оставляйте продукты на столе. Прячьте еду в плотно закрывающиеся емкости.


Busca cuál es el lado con el mayor grano o que sea más áspero, ya que este es el que debes usar para que la navaja quede adecuadamente afilada. Empieza por uno de los lados cortos de la piedra. El borde afilado y el borde de la hoja de la navaja deben tocar la piedra. El borde afilado debe permanecer en dirección opuesta a ti. Sujeta la espiga con las yemas de los dedos, apoyando uno de ellos sobre la otra mano para poder controlar la hoja.

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Положите точильный камень более грубой стороной вверх. Расположите камень перед собой и плоско приложите лезвие к нему.


Busca el archivo de Excel en tu computadora y haz doble clic en él para abrirlo. Si todavía no has creado la tabla dinámica, abre un nuevo documento de Excel y crea una para poder continuar. Al hacerlo, se seleccionará la tabla y aparecerán las pestañas Analizar y Diseño en la cinta de opciones de la parte superior. Esta pestaña se encuentra junto a otras pestañas como Fórmulas, Insertar y Vista en la parte superior de la ventana de la aplicación. Al hacerlo, aparecerán las herramientas de tabla dinámica en la cinta de opciones. En algunas versiones del programa, esta pestaña se llama simplemente Analizar, mientras que en otras puede aparecer con el nombre Opciones debajo de "Herramientas de tabla dinámica". Este botón se encuentra en el lado derecho de la pestaña "Analizar tabla dinámica". Se abrirá una lista de todos los campos, filas, columnas y valores de la tabla seleccionada. Al hacerlo, se calculará la suma de los datos originales para la categoría seleccionada y se agregará a la tabla dinámica como una nueva columna.  En forma predeterminada, los datos no numéricos se agregan como filas y los numéricos como columnas. Si quieres eliminar la columna, puedes quitar la marca de verificación cuando lo desees. Al hacerlo, la categoría seleccionada se moverá a la lista "Columnas" y se rediseñará la tabla dinámica con la nueva columna que has agregado.

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Откройте книгу Excel с той сводной таблицей, которую необходимо отредактировать. Кликнете по любой ячейке в сводной таблице. Выберите вверху в ленте меню вкладку Анализ. Нажмите на кнопку Список полей в ленте меню. Поставьте галочку рядом с любым наименованием поля в списке полей. Перетащите любое поле, строку или значение в область столбцов.


Busca el posible nombre de tu personaje en un motor de búsqueda y asegúrate de que no tenga ninguna conexión o connotación inesperada y posiblemente desafortunada. Si su nombre es común, verifica que no esté relacionado con algo o alguien inesperado. Asumiendo que quieres que el resto se sienta cómodo al decir el nombre de tu personaje en su cabeza o cuando habla con otros, elige un nombre que pueda pronunciarse. Si hay un aspecto complicado o inesperado en la pronunciación del nombre, incluye una referencia sutil en tu historia sobre cómo pronunciarlo. Algunas veces, las cosas que parecen o suenan de una forma en tu cabeza son diferentes al decirlas en voz alta. Antes de decidir un nombre, asegúrate de que no suene como algo que no deseas y no suene fastidioso o cómico. Evita usar nombres que comuniquen bondad, maldad, etc. Es un tropo demasiado usado y evidente. Por ejemplo, no le des un nombre como “Ángel Goodman” a un personaje bueno y “Damon Blacksoul” a uno malo. La comunidad de ficción y fantasía, cree que agregarle apóstrofes a los nombres está muy usado, es trillado y, por lo general, se ve mal. A menos que te inspires en cierta cultura que usa apóstrofes en sus nombres o apellidos, no las uses para hacerlo lucir “diferente” o “exótico”. Evita usar nombres demasiado parecidos en estilo, cualidades y pronunciación. Hará que el lector tenga problemas para distinguir a los personajes.  Por ejemplo, no les des nombres que inicien con la misma letra, tales como Mary, Mike, Mark y Molly. Evita usar nombres que rimen o suenen parecidos, tales como Jake, Drakey Blake o Mary Loo y Anna Marie.

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Соберите информацию об имени. Имя персонажа должно быть удобопроизносимым. Произнесите имя вслух. Избегайте очевидных банальностей. Не используйте апостроф в именах персонажей. Имена не должны быть слишком похожи.


Busca el ícono (blanco, de burbuja de diálogo sonriente con ruedas) en la sección de aplicaciones en el teléfono. Cuando la aplicación abra, verás inmediatamente a otros usuarios de Waze que estén conduciendo cerca de ti. Desde la pantalla de inicio, haz clic en el botón Menú, debe ser una versión azul sin rostro del logo. Desde el menú, selecciona la rueda "Configuración" que es similar a un engranaje. Localiza este ícono debajo de "Ajustes de pantalla" y sobre "Navegación". Debe haber una barra deslizante a lado de " Volumen de indicaciones". Deslízala a la izquierda para bajarlo o a la derecha para subirlo. También podrás hacer clic en "Reproducir sonido en la bocina del teléfono" si quieres utilizar una bocina externa. Además podrás ajustar el volumen presionando los botones de timbre a lado del teléfono. Mientras estés en la aplicación de Waze, los botones de timbre corresponderán al volumen de la aplicación y no al volumen general del teléfono.

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Запустите Waze. Перейдите в раздел «Settings» (Настройки). Пролистайте меню настроек и выберите опцию «Sound» (Звук). Отрегулируйте громкость.


Busca en Internet los códigos, las normas o la legislación pertinente de tu ciudad en cuanto a los perros. Podría haber una norma en contra de las mascotas revoltosas y los ladridos incesantes por la noche. Muchos lugares tienen legislaciones o regulaciones en vigencia que tratan específicamente sobre los perros o ruidos. Podría también haber una norma que trate sobre los pedidos ignorados de los vecinos.   Muchas veces, los centros de disputas civiles o vecinales emiten expedientes breves sobre problemas con perros, ya que son quejas bastante comunes. Averigua si hay un precedente sentado en tu vecindario. Quizá quieras compartir la información que has averiguado con tu vecino para darle una última oportunidad para cambiar antes de llamar a las autoridades. Si estás bastante seguro de que no funcionará, pasa directamente al siguiente paso. Averigua qué oficina de la municipalidad u otra autoridad llamar para presentar una queja sobre el ruido de tus vecinos. Las autoridades hablarán con el dueño del perro y evaluarán la situación. Por lo general, te notificarán el resultado. Si nada cambia, llama nuevamente unos días después.  Quizá quieras pedir permanecer en el anonimato cuando presentes la queja. En algunos casos, podría no ser necesario, sobre todo si queda más claro que el agua que eres el que apunta el dedo acusador gracias a tus intentos anteriores. Sin embargo, si hay diversos vecinos disgustados, permanecer el anonimato podría servir para evitar cualquier tipo de represalia. Algunas jurisdicciones actuarán con las quejas anónimas, mientras que otras te pedirán tu nombre y dirección, pero no se los dirán al vecino en cuestión. Revisa el estado público o privado de la queja antes de hacerla. Si crees que el ladrido se debe a la negligencia u otro tipo de abuso, tienes el derecho de llamar a la oficina de control animal. Si el perro es agredido gravemente, será confiscado del dueño, pero en la mayoría de los casos, el animal no será retirado. Más bien, vendrán para evaluar la situación y tratarán de...

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Наведите справки о законах по поводу лающих собак в вашем городе. Позвоните в соответствующие правоохранительные органы и подайте жалобу на шум. Обратитесь в отдел по контролю над животными и сообщите о плохом обращении с животными. Попросите других соседей подать такую же жалобу. Подайте иск на хозяина собаки в суд мелких тяжб.


Busca en Internet o en tu periódico local información sobre el desfile del Año Nuevo Chino. A veces se realiza un fin de semana cercano al día del año nuevo o incluso un poco alejado de ese periodo.   Recuerda llevar cámara y ponte ropa abrigadora si vives en una zona donde se celebra el festival de primera ¡en invierno! Tienes suerte si vives cerca de San Francisco: se dice que el desfile anual del Año Nuevo Chino es el más grande y antiguo fuera de Asia. En los Estados Unidos, la televisión local o regional suele transmitir los desfiles grandes. En China, la Televisión Central de China (CCTV) atrae a cientos de millones de televidentes con su gala de medianoche anual del festival de primavera. Además de los fuegos artificiales, la comida, las actividades y la música, los desfiles del Año Nuevo Chino son una oportunidad poco frecuente para mirar a los bailarines vestidos de dragón y de león.   Los bailarines de dragón sincronizan hábilmente su danza en una línea cargando palos que sostienen un dragón largo y vibrante. Los dragones son comunes en la mitología china, en donde son símbolos reverenciados por el país y su gente.  Dos bailarines comparten un mismo disfraz de un león grande y estilizado. El león es un personaje poderoso y majestuoso en la mitología china, pero la danza suele representar elementos cómicos, tales como un monje bobo que ayuda al león a rastrear una lechuga.  Ambas danzas tienen el acompañamiento del tamborileo chino tradicional. En el día final del Año Nuevo Chino, el quinceavo día, la gente celebra entre una multitud de faroles de papel decorativos. En algunas ciudades se crean piezas de arte enormes con los faroles.  Muchas personas escriben acertijos en los faroles para que los niños los resuelvan. Luego será hora de comer los tradicionales dumplings dulces rellenos con todo tipo de ingredientes. A estos se les llama “tangyuan”. Enciende velas ese día para que los buenos espíritus se guíen y lleguen a tu casa.

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Узнайте, проводят ли в вашем городе парад. Посмотрите парад по телевизору или по Интернету. Обратите внимание на специальные танцы. Отпразднуйте праздник фонарей.


Busca en Internet personas que hagan gallineros por tu zona, y probablemente puedas escoger un modelo nuevo para evitar el envío. También puedes obtener en Internet un plano para construir un gallinero.   Busca un gallinero o diséñalo con bastante luz para que tus pollos estén felices. Escoge un gallinero con un camino para que los pollos puedan andar sueltos por ahí, pero protegidos durante el día. Puedes comprar un gallinero en Amazon, Williams Sonoma, Petco y en muchas otras tiendas de descuentos. Busca planos para hacer gallineros en http://www.backyardchickens.com/atype/2/Coops. También puedes comprar un gallinero portátil. Los depredadores, tales como mapaches, pumas, gatos monteses e incluso los perros, se pueden deslizar a través de las rajaduras o por debajo de los gallineros. Invierte algo de dinero en malla para gallineros, clavos y vigas de madera o de piedra adicionales.

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Купите курятник до того, как цыплятам исполнится два месяца. Укрепите свой курятник. Приготовьте курятник/брудер перед тем, как принести кур домой.


Busca en las preferencias de tu buscador y cambia tu configuración. Algunos buscadores ofrecen extensiones que pueden ayudarte a evitar ciertas páginas web, las cuales bloquearán un sitio por completo. Ve cambiando la configuración hasta que tengas un buscador seguro para que no te inmiscuyas en ningún comportamiento indeseable. Lleva un registro de tu uso de Internet para actividades extra laborales y no esenciales. Observa si hay ciertos momentos del día que tiendes a usar Internet o si lo usas después de determinadas actividades. Atento a cualquier causa que te haga estar conectado por horas en vez de minutos. Permítete usar Internet solo en momentos determinados. Programa una alarma cuando uses Internet para hacer búsquedas o por entretenimiento. Luego, cuando suene la alarma, sal de Internet. Generalmente, es mal visto que alguien mire pornografía en lugares públicos. Aprovéchalo y decídete a protegerte de la tentación usando solamente tu computadora en lugares públicos. Cuando entres a Internet, úsalo solamente en lugares donde otros puedan verte.  Ve a un café o una biblioteca, o pon tu computadora en la sala, no en tu dormitorio. El objetivo es evitar la privacidad total para que te disuada de tu impulso de ver pornografía. A veces, es el entorno lo que te lleva a tener una relación perjudicial con la pornografía. Evita a los amigos que vean pornografía constantemente, limpia tu computadora si está llena de archivos de fácil acceso y deshazte de los anuncios o avisos emergentes que te tienten. Muchos adictos a la pornografía están casados o tienen una relación seria. Si este es tu caso pero todavía te atrae la pornografía, te recomendamos buscar maneras diferentes de llevar tu vida sexual. Lograrlo no es solamente buscar nuevas posiciones, sino más bien realizar un duro trabajo que quizá estés evitando. Céntrate en el desarrollo de la intimidad emocional con tu pareja y enfócate en la confianza. Cuando tengas relaciones sexuales, céntrate en el momento y disfruta de tu sexualidad y la de tu pareja.

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Ограничьте доступ к неприемлемому контенту. Ведите журнал пользования интернетом. Используйте будильник, чтобы отслеживать свое присутствие в интернете. Пользуйтесь компьютером в общественных местах. Измените свое окружение. Найдите больше удовлетворения в сексе.


Busca en línea "fuentes gratis para Photoshop Mac". Aparecerán cientos de opciones que podrás descargar y añadir fácilmente. Descárgalas en una nueva carpeta de tu escritorio, por ejemplo, puedes ponerle un nombre como "Carpeta temporal de fuentes" para guardarlas en una ubicación segura. La mayoría de las aplicaciones soportan el uso de fuentes, lo cual significa que van a buscar en tu Mac las fuentes disponibles para usar. Es mejor que instales las fuentes antes de que los programas comiencen a buscarlas, así que asegúrate de que todos los programas estén cerrados antes de comenzar a trabajar. Las fuentes pueden estar en una carpeta comprimida .ZIP, que puedes abrir haciendo doble clic. Desde ahí, simplemente haz doble clic en la fuente actual para abrirla en el catálogo tipográfico. Las fuentes tendrán alguna de las siguientes extensiones al final:  .ttf .otf Tu nuevo archivo .ttf u .otf se abrirá en el catálogo tipográfico. Desde ahí, simplemente haz clic en "Instalar fuente" en la esquina inferior izquierda para instalar la fuente en tu Mac. Photoshop luego la buscará y se ocupará del resto. Hay dos lugares donde puedes colocar las fuentes. Ambos son increíblemente fáciles de encontrar. Incluso puedes pegar directamente este texto en la barra de búsqueda, obviamente reemplazando <nombre_de_usuario> por tu propio nombre de usuario. Busca una de las dos ubicaciones. Si tienes privilegios de administrador, utiliza la primera. Sin embargo, cualquiera de las dos servirá.   /Librería/Fonts/ /Usuarios/<nombre_de_usuario>/Librería/Fonts/ Una vez que aparezcan ahí, ya estarán listas para usarlas. Abre nuevamente tus aplicaciones y Photoshop para comenzar a usar las nuevas fuentes.

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Найдите и скачайте новые шрифты. Закройте все активные программы. Дважды щелкните по скачанному шрифту, чтобы открыть программу «Шрифт». Нажмите «Установить шрифт», когда откроется программа «Шрифт». Также можно открыть Finder, найти папки со шрифтами и вручную переместить в них шрифты. Перетащите новые шрифты в папку, чтобы активировать их.


Busca en línea por citicas de tiendas en tu área y planea visitar más de una. Esto te dará una visión más amplia de las opciones disponibles. Si ves un colchón que ames en la primera tienda, siempre podrás volver atrás. Siente los diferentes tipos de colchones probando el nivel de grosor y firmeza. Si el colchón no se siente cómodo en la sala de exposición, probablemente no se sentirá mejor en casa.  Primero prueba los colchones más costosos, para experimentar como se siente un colchón de alta calidad. Compáralo con los colchones de bajo costo hasta que encuentres uno que cumpla con tus requerimientos de comodidad y costo. Pasa más de 10 segundos recostado en el colchón. Descansa en el colchón por un minuto. Si estás muy tenso o impaciente con el proceso, no experimentarás como se siente descansar en el colchón, y probablemente te sentirás decepcionado cuando lo lleves a casa. La mayoría de los vendedores de colchones están abiertos a darte algunos extras o a bajar el precio para hacer la venta. Si estás pagando el precio completo, pregúntale si va a incluir un somier, un marco para cama o una cabecera.  Asegúrate de que tu colchón venga con garantía, para que puedas devolverlo a la tienda si cambias de opinión o si resulta defectuoso. La mayoría de garantías te permiten devolver el colchón dentro de 30 a 60 días. La mayoría de compras incluyen entrega gratuita, y algunas compañías se deshacen de tu colchón viejo.

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Проверьте разные магазины по продаже матрасов. Попробуйте прилечь на матрас. Договаривайтесь.


Busca en tu tienda de música local otra vez para ver qué clases de libros de clarinete para principiantes tienen. Algunos comúnmente utilizados son Band Expressions ("Expresiones de banda"), Standard of Excellence ("Estándar de excelencia") y Rubank Elementary Method ("Método elemental de Rubank"). Todos estos te enseñarán cómo tocar canciones y aprender la digitación adecuada para cada nota. Será difícil llegar muy lejos con el clarinete sin aprender a leer partituras. El clarinete es un instrumento de clave de Sol en el rango de Si bemol, así que tendrás que aprender los conceptos básicos de la clave de Sol para aprender más sobre cómo tocar el instrumento. La mejor forma de hacer esto generalmente es con la banda de la escuela o con clases privadas. Es muy difícil aprender a tocar el clarinete solo de leer un libro. Es mejor empezar con un profesor en lugar de por tu cuenta de forma que no te pierdas de nada ni aprendas nada equivocado. A menudo, los profesores de música de la escuela ofrecen clases baratas. Puedes desarrollar malos hábitos sin siquiera saberlo, lo cual puede hacer que sea difícil ir más allá de un determinado nivel de habilidad. Si quieres tocar el clarinete de la forma correcta, toma clases. Si estás realmente interesado en tocar el clarinete, busca un profesor y únete a una banda u orquesta. Prepárate para el camino largo. No vas a convertirte en un buen clarinetista de la noche a la mañana. Empieza con los conceptos básicos y luego pasa a cosas más avanzadas. Tocar un instrumento es un proyecto de aprendizaje de toda la vida.

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Изучите аппликатуру. Рассмотрите возможность получить частные уроки. Запишитесь в школьный бэнд или оркестр.


Busca insectos pequeños, redondos y cubiertos de cera de color blanco. Si encuentras cochinillas en otra planta, agárralas y tíralas a la basura. Si hay muchas, tendrás que tirar la planta o regresarla al lugar en donde la compraste. Nunca metas una planta infestada de cochinillas en el jardín porque la plaga se propagará a las otras plantas. Es más fácil prevenir una gran infestación de cochinillas si eliminas regularmente pequeños brotes. Si descubres cochinillas en una de las plantas, retíralos a mano. Si la planta está muy infestada, retírala del jardín para que la plaga no se propague. Las cochinillas se pueden acumular en las herramientas como palas, pinzas para plantas y macetas. Revísalas siempre y no las uses si encuentras estos bichos o podrían pasarse a las demás plantas. Los niveles altos de nitrógeno pueden hacer que las cochinillas se reproduzcan más rápido. Si las plantas no necesitan un fertilizador de nitrógeno, usa uno que no lo tenga.

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Осмотрите новые растения на предмет присутствия войлочников, прежде чем сажать их в саду. Регулярно проверяйте растения на присутствие войлочников. Выбросьте садовые инструменты, которые заражены войлочниками. Старайтесь не удобрять растения азотом.