Las papas semilla (o “tubérculos”) son distintas a las papas que compras en el supermercado porque su cultivo es exclusivo para la replantación y no para el consumo. Algunas papas “de consumo” también pueden servir para plantar, pero no suelen producir una cosecha sólida.  Las papas semilla están disponibles en las tiendas de jardinería. Cómpralas 2 a 4 semanas antes de la fecha de plantación programada, ya que este es el periodo de tiempo promedio en que las papas tardan en brotar. Evita utilizar las papas del supermercado como papas semilla, ya que estas suelen tratarse para evitar producir brotes y así durar más tiempo en los estantes. Una vez compradas, retira las papas semilla de su bolsa lo más pronto posible o correrán el riesgo de desarrollar hongos. Colócalas con los “ojos” orientados hacia arriba en un cartón de huevos u otro recipiente semejante. Déjalo en una zona con temperaturas frías, como la despensa. Revisa los tubérculos a diario para observar el crecimiento de los “ojos”.  Básicamente, el “ojo” de la papa es un brote. Lo reconocerás al ver un crecimiento diminuto de color verde o blanquecino que sale de la cáscara. Cuando los tubérculos empiecen a brotar, no los gires, ya que la mayor parte de los brotes deben desarrollarse orientados hacia arriba. La temperatura ideal para su germinación es cerca de 10 °C (50 °F). A mayor cantidad de ojos, mayor será el cultivo de papa. Sin embargo, mientras más papas crezcan de un solo tubérculo, más pequeñas saldrán estas. Cuando llegue el momento de plantar, identifica los 3 ojos más fuertes y frota los restantes con el dedo o córtalos con un cuchillo afilado para eliminarlos.  Si decides quitar los brotes con un cuchillo, trata de mantener el corte lo más superficial posible. Solo corta el brote y una capa fina de la cáscara de la papa. Los ojos deben estar entre 0,5 y 1,3 cm (0,25 y 0,5 pulgadas) cuando empieces el proceso de corte y plantación.

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Приобретите семенной картофель. Положите семенной картофель в открытую емкость и поставьте ее в прохладном темном месте. Обрежьте на каждом клубне все глазки за исключением трех наиболее крупных побегов.


Las papas, el apio y el repollo deben cortarse en trozos pequeños.  Las papas rojas pequeñas deben ser enjuagadas rápidamente con agua fría y restregadas con un cepillo para verduras. Luego, córtalas transversalmente por la mitad. Los tallos de apio deben cortarse en trozos de aproximadamente 3 pulgadas (7,5 cm) de largo. De ser necesario, enjuaga con agua fría. El repollo tiene que cortarse en 6 o más bastones. Corta el repollo a lo largo por la mitad y quítale parte del centro, dejando una parte lo suficientemente intacta como para que no se desprendan las hojas. Corta cada mitad en tres o cuatro bastones. De ser necesario, enjuaga con agua fría. Para esta receta no es necesario cortar las zanahorias baby y las cebollas perla. Sin embargo, si vas a usar zanahorias y cebollas comunes, lava las zanahorias y córtalas en trozos de 2 pulgadas (5 cm), y pela la cebolla, luego córtala en bastones. Lava el pecho rápidamente con agua corriente fría durante unos segundos para eliminar cualquier rastro de hielo u otra sustancia. Seca con toallas de papel. Si has guardado previamente el pecho de carne en conserva en el congelador, debes descongelarlo antes de comenzar a cocinar. Deja la carne en la parte baja del refrigerador durante toda la noche para que se descongele lentamente. Cubre el fondo y los bordes de la olla con un espray fino. Otra opción es utilizar un revestimiento para olla de cocción lenta. Cualquiera de las opciones es buena para evitar que la comida se queme o se pegue.

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Нарежьте овощи. Промойте мясо. Покройте кастрюлю медленного приготовления тонким слоем жира для готовки.


Las partes del cerebro que se encargan del enamoramiento son las mismas partes que controlan el dolor físico e incluso la adicción. Enamorarse puede sentirse maravilloso; sin embargo, experimentar la pérdida de ese amor, también puede causar una ansiedad seria a nivel emocional y físico. El tiempo puede ayudar a que te recuperes, pero no es un proceso que puedas acelerar. Puede ser difícil creer que merezcas ser amado, especialmente si has experimentado relaciones en las que tu pareja se centró más en criticar tus imperfecciones que en aceptarte como persona. Sin embargo, todas las personas merecen ser amadas y tú puedes desarrollar esa noción de valor practicando el amor a ti mismo. Aprender a practicar la autocompasión puede ayudar a aumentar tus sentimientos de autoestima.  La autocompasión involucra tres elementos básicos, la autocomplacencia (aceptarte como un ser humano con imperfecciones, pero valioso), la humanidad común (comprender que todos los humanos cometen errores) y la concienciación (reconocer y aceptar las experiencias sin juzgarlas). Si te sorprendes haciendo declaraciones generalizadas, como “Nunca encontraré a alguien que me ame” o “Nadie me ama”, trata de buscar evidencia que contradiga esas declaraciones, como “Aún no he hallado una relación romántica, pero tengo amigos a los que les gusta estar cerca de mí” o “Mi valor no depende de si otros me quieren. Merezco el amor porque soy un ser humano”. Los psicólogos han demostrado que contradecir estas creencias de autonegación puede realmente cambiar cómo te sientes con respecto a ti mismo. Practicar la concienciación es un elemento esencial de la autocompasión y puede ayudar también durante los momentos de estrés o de ansiedad. Una de las cosas más dañinas del hecho de experimentar la pérdida de una relación es preguntarte constantemente “qué hubiera pasado si…”. Por ejemplo, “¿Qué hubiera pasado si hubiese dicho algo distinto?” o “¿Qué hubiera pasado si hubiese sido más alto (más bajo o más gracioso)?”. Pensar obsesivamente en todas las...

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Поймите, что чувство растерянности в такой ситуации вполне нормально. Осознайте, что вы заслуживаете любви. Попробуйте практиковать медитацию или осознанность. Раскрывайте собственную личность. Определите, чего вы хотите. Подумайте о том, что вам нравится в других отношениях. Поразмышляйте о том, что произошло с прошлыми отношениями.


Las películas de Star Wars transmiten varias lecciones y mensajes importantes y, en su mayoría, los fans están al tanto de ellos. Al mirar las películas, toma en cuenta los siguientes temas como una forma de ayudarte a apreciar mejor la filosofía de la saga:   El bien vs. el mal. Este constituye un tema principal de la franquicia de Star Wars. En todas las películas, se puede encontrar una batalla constante entre el bien y el mal. Con mayor frecuencia, los personajes malvados reciben su merecido, mientras que los personajes buenos salen victoriosos. Sin embargo, debes tener en cuenta también que Star Wars demuestra que el concepto del bien y el mal no es tan blanco y negro.   El destino. Los personajes de Star Wars, independientemente de la cantidad de veces que se resistan a ello, siempre acaban por cumplir con su destino. Esto podría ser seguir el camino hacia el bien o hacia el mal.  El poder de la amistad. Las amistades en Star Wars salvan el día y el trabajo en conjunto con las personas a quienes uno quiere constituye un arma potente contra el mal. Para comprender la filosofía detrás de la franquicia Star Wars, no hay nada mejor que estudiar a quien la creó. Lee la biografía de George Lucas o lee sobre él en línea, así como también puedes ver entrevistas en las que hable sobre las películas de Star Wars. Si conoces su vida y sus motivaciones para crear la saga, te involucrarás más con la franquicia. Puedes buscar en línea "foros de discusión de la filosofía de Star Wars" y optar por uno que te guste para así leer las opiniones de los demás sobre los temas que hayas percibido en las películas y brindarles retroalimentación. De esta forma, podrás tener una mejor idea de lo que hace que el universo de Star Wars sea tan especial e interesante para las personas y podrás empezar a disfrutar de las mismas cosas acerca de la saga.

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Изучите главную философию франшизы “Звездные войны”. Прочитайте об убеждениях создателя “Звездных войн” Джорджа Лукаса. Прочитайте о философии “Звездных войн” на форумах в интернете.


Las pequeñas agujas penetrarán la piel, por lo que obviamente querrás desinfectar esas agujas primero. Sumerge el rodillo en alcohol isopropílico al 70 %. Déjalo ahí por 10 minutos.  El alcohol al 70 % es mejor que al 99 % ya que no se evapora tan rápido. Después de sumergirlo por 10 minutos, retíralo y sacude el exceso de alcohol. Déjalo secar al aire por algunos minutos. Es importante comenzar con la piel limpia. Por ejemplo, puedes usar un limpiador suave en espuma para limpiar completamente la piel del rostro. Un jabón en barra o un gel de ducha y agua estarán bien para otras partes del cuerpo. El punto es que necesitas empezar con la piel limpia, y está bien usar los limpiadores que usas normalmente. Sin embargo, no querrás comenzar con algo demasiado duro, así que evita limpiadores faciales que contengan ácido salicílico. Elige algo más suave. Usar agujas más grandes significa una penetración más profunda, que a su vez puede provocar una infección. Si usas agujas mayores a 0,5 milímetros de largo, deberás desinfectar la piel además del rodillo. Frota suavemente un poco de alcohol (isopropílico al 70%) por toda la piel.

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Продезинфицируйте роллер перед использованием. Ополосните кожу теплой водой. Продезинфицируйте кожу, если используете роллеры с длинными иглами.


Las pequeñas cantidades de cloro que se encuentran en la mayor parte del agua del grifo serán peligrosas para cualquier pez que añadas al acuario. Para que ningún pez se enferme, debes tratar el agua con un acondicionador para el agua del grifo de forma que te deshagas del cloro. Sigue las instrucciones del fabricante en el acondicionador para obtener los mejores resultados. Deberías poder conseguir acondicionadores para el agua del grifo ya sea en línea o en una tienda de mascotas local. El filtro de agua servirá para eliminar los contaminantes en el agua del tanque y mantenerla limpia y transparente. Compra un filtro para el agua del tanque ya sea en línea o en una tienda de mascotas local y sigue las instrucciones del fabricante para instalarlo en el acuario. Puedes instalar muchísimos tipos distintos de filtros para mantener el acuario limpio y transparente. Investiga un poco sobre distintos filtros para tanques de distintos tamaños, sistemas y rangos de precios para ayudarte a determinar el que sea adecuado para tus necesidades. Por lo general, los peces tropicales necesitarán agua más tibia para desarrollarse bien y, por ende, es esencial tener un calefactor y un termómetro. Fija un calefactor para acuarios a la parte trasera del tanque y enchúfalo para empezar a calentar el agua. Pega un termómetro a la parte delantera del vidrio para mantenerte pendiente de la temperatura y hacer ajustes al calefactor en concordancia.  Ten cuidado de que el calefactor esté instalado con un bucle de goteo. Este constituye un pequeño bucle o declive en el cable justo antes de que se conecte a la toma de corriente en la pared. El bucle de goteo permitirá que el agua fluya hacia abajo por el cable y gotee de la parte inferior del bucle en lugar de fluir hacia la toma de corriente. La temperatura necesaria para el acuario dependerá de los peces que quieras mantener allí. Investiga la temperatura que sea cómoda para cada pez antes de comprarlo de forma que tengas la certeza de que pueda desarrollarse bien en tu acuario. No...

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Дехлорируйте воду. Установите в аквариум фильтр. Установите в аквариум водонагреватель и термометр, чтобы контролировать температуру воды. Убедитесь в том, что химические параметры воды безопасны для рыб. Установите на аквариум крышку с подсветкой. Произведите безрыбный запуск аквариума


Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia si se pone un poco de pensamiento y sentimiento en ellas. Tu esposa o esposo, a final de cuentas, quiere saber que al final del día, estás pensando en ella o él. Todo lo siguiente lo puedes hacer por poco o nada de dinero.   Sugiérele un paseo por el barrio después de cenar. Convierte una habitación en una pista de baile e invita a tu cónyuge a bailar. Acampen en su patio trasero. Léele en la cama (con o sin comentarios graciosos). Vayan al gimnasio juntos (algunas parejas juran que el sexo después es fabuloso). Hablen de ideas para unas vacaciones románticas y guárdenlas para después. Es bueno mezclar las acciones más pequeñas y mundanas, con las más grandes y significativas. Estas requieren un poco más de trabajo y pueden costar algo de dinero, aunque no mucho; pero van a valer la pena al ver a tu cónyuge gritar de emoción o retorcerse de alegría.  Haz un montaje en video de su noche de bodas. Contacta a tus suegros y planea una fiesta de cumpleaños sorpresa. Recrea su primera cita, su primer beso o su primera pelea. Escríbele una canción de amor y grábala (puede ser sincera o en tono de burla). Elabora un libro de cuentos que capture el principio de su relación. Pueden ser cosas simples como prepararle un baño en tina, darle un masaje, lavar los platos o escribirle un poema. Escoge una acción que sepas que tu pareja va a apreciar. Recuerda, negarte no significa hacer las cosas de mala gana. Si demuestras cariño, pero lo haces arrastrando los pies a lo largo del camino, es mejor ni hacerlo.   Compra algo para él (o ella) cuando sepas específicamente que lo quiere. Si él quiere un juego de herramientas, o si ella quiere un bolso de diseñador, pueden disgustarse con tu bien intencionado intento de conseguirle algo similar. Haz algo por tu pareja cuando trates de demostrar tu esfuerzo. No se necesita mucho esfuerzo para comprarle a tu cónyuge lo que sabes que quiere, pero definitivamente sí requiere esfuerzo pensar en un poema, escribirlo y enmarcarlo. Esto...

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Начните с малого. Постепенно переходите к большему. Проявите свою любовь содержательными поступками. Проводите время вместе с вашим супругом.


Las perras entran en celo aproximadamente dos veces al año. Por lo tanto, registra su ciclo para determinar el momento en el que ovule; es decir, cuando esté fértil. Las perras tienen cuatro etapas diferentes en su ciclo de celo: proestro, estro, metaestro y anestro. Para confirmar cada etapa, quizá debas registrar varios de los ciclos de celo de tu perra.  La etapa proestro comienza cuando la vulva de la perra se agranda y empieza a sangrar. Generalmente, este proceso dura nueve días, aunque puede prolongarse de 4 a 20 días. Durante esta etapa, la perra puede atraer a los perros machos, pero no aceptará aparearse con ellos.  Luego, empieza la etapa estro, la cual es el período en el que la perra puede cruzarse. Esta etapa generalmente dura nueve días. La perra estará más fértil durante los primeros cinco días, se volverá más sociable con los perros machos y permitirá que se apareen con ella. Sabrás que la etapa fértil estará completa cuando la vagina de la perra regrese a su apariencia normal y la perra ya no coquetee con los machos ni acepte que se apareen con ella.  La etapa metaestro generalmente dura 50 días, aunque puede prolongarse de 80 a 90 días. La etapa final, llamada anestro, puede durar de dos a tres meses. Durante los períodos de metaestro y anestro, la perra estará al final de su ciclo y no permitirá el cruce. Puedes confirmar que tu perra está en celo llevándola al veterinario para que le realice un frotis vaginal. Es procedimiento consiste en examinar sus células vaginales bajo un microscopio. Además, no es invasivo y no dañará a tu perra. El veterinario necesitará una muestra de tu perra y quizá realice una prueba con varias muestras para confirmar si está en celo. Como parte de las pruebas, el veterinario buscará cambios en las células que demuestren que tu perra esté ovulando. El frotis vaginal también determinará si ella se encuentra en estado óptimo para cruzarse. También puedes determinar la ovulación de tu perra haciendo que el veterinario le realice una prueba de sangre para medir su...

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Отслеживайте репродуктивный цикл вашей собаки. Сдайте в ветклинике влагалищный мазок на готовность суки к вязке. Сдайте анализ крови на прогестерон.


Las personalidades débiles repelen los demás.  Las personalidades pomposas son desagradables y repelen a la gente en muchos sentidos. La confianza en uno mismo atrae y te hace irresistible. Así que en esos 90 segundos mantén la cabeza en alto, la espalda erguida, y sonríe. Lo lograste, ahora tu actitud es fresca y serena. Ahora eres alguien con quien la gente quiere conversar. Y si te encuentras en una situación que lo requiera, que tu apretón de manos sea fuerte. Un apretón de manos débil es decepcionante para muchas personas, especialmente en el ámbito profesional. Uno prefiere un apretón de manos que diga. "este soy yo, aquí estoy", y no "aquí estoy...o eso creo". La gente juzga por la primera impresión (y eso incluye tu ropa), así que asegúrate de vestirte de manera adecuada de acuerdo al lugar donde te encuentres. A nadie le agradará verte en ropa de casa en un restaurante lujoso o con un maquillaje recargado en el gimnasio. Aunque es odioso admitirlo, la ropa contribuye mucho al concepto que tengamos sobre una persona; es inevitable juzgar casi de manera automática. Así que vístete de acuerdo a la ocasión. Toma en cuenta los pequeños detalles. Los hombres pueden olvidar lo que su reloj brillante y llamativo dice de ellos, y las mujeres, lo que dice ese pendiente largo de pluma. Todo lo que llevas puesto de la cabeza a los pies; tu maquillaje, tu peinado, tus joyas, son información que otros pueden recopilar sobre ti. Así que elije tu vestimenta con cuidado para que aciertes con la primera impresión. Esto tiene mucho que ver con lo de "lucir similar" al otro. Ya que a las personas les agrada alguien que consideran que se parece a ellas y que tienen muchas cosas en común (especialmente en los primeros 90 segundos de conocerla), es muy bueno adoptar la actitud que la persona muestra a los demás. Así que ya sea que la persona sea conservadora y correcta o que vaya contra las reglas, si es una actitud que puedes captar fácilmente, también podrás adoptarla fácilmente. En otras palabras, si ves que la persona...

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Будьте уверены в себе. Одевайтесь соответственно. Приспособьтесь к их мировоззрению. Не бойтесь получить насмешки.


Las personas con baja autoestima podrían ser más susceptibles a volverse sensibles y reaccionar cuando las excluyan o cuando sufran un rechazo social. Si te aceptas más, esto puede ser de utilidad para mejorar tu autoestima y disminuir tus reacciones negativas a la exclusión.  Puedes llegar a aceptarte si analizas tus fortalezas y debilidades, y si aceptas todos estos factores tal como existen actualmente, sin tener que tratar de modificarlos de inmediato. Para empezar, puedes decirte algo como “Acepto mi identidad. Me han excluido, pero no hay problema. Acepto que esto ha ocurrido y puedo afrontarlo”. Céntrate en los aspectos positivos, ya que esto podría ser de utilidad para afrontar los sentimientos de ineptitud o rechazo. Por ejemplo, podrías ser hábil en un área que te ha permitido identificar que te han excluido. Las personas que captan las pistas no verbales pueden notar con más facilidad que las han excluido, ya que son más hábiles en la lectura de la comunicación no verbal que revela que las han excluido. Estas personas pueden identificar con más eficacia si alguien finge una sonrisa o si muestra una felicidad genuina. Asimismo, algunas personas indican que aquellos que han sido excluidos pueden volverse más ingeniosos, debido a que se sienten diferentes o únicos. Reflexiona sobre los posibles aspectos positivos de ser excluido y elabora una lista con ellos. Algunos ejemplos podrían ser que te enfocas en ti mismo y que puede ser de utilidad para identificar a los amigos que vale la pena conservar y las personas que podrían ser poco confiables o injustas. Con frecuencia, ser o sentirte excluido puede generar pensamientos negativos sobre tu persona, como “A nadie le agrado” o “No soy lo suficientemente bueno”. Estos tipos de pensamientos pueden generar emociones negativas, como la vergüenza y la humillación. Puedes disminuir la probabilidad de desarrollar emociones negativas; para ello, puedes practicar para pensar con más realismo si notas que tienes pensamientos negativos.  Identifica los...

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Примите себя и сложившуюся ситуацию. Подумайте о плюсах сложившейся ситуации. Перестаньте думать о себе плохо. Развивайте в себе защитные механизмы. Обратите внимание на то, о чем вы думаете. Живите дальше.


Las personas con casos de asma crónica pueden tener sibilancias ocasionalmente y necesitar medicamentos contra el asma para controlar los síntomas. Una crisis de asma es diferente, pues da lugar a síntomas más graves que duran más tiempo y requieren atención inmediata. Los síntomas tempranos que indican que una crisis de asma podría ser inminente son los siguientes:  Escozor en el cuello Irritabilidad Nerviosismo o inquietud Cansancio Ojeras Una crisis de asma puede degenerarse en una situación potencialmente mortal que requiere atención médica inmediata. Infórmate sobre la forma de identificarla para que puedas iniciar el tratamiento con la mayor prontitud posible. Si bien los signos y síntomas de una crisis de asma varían dependiendo de la persona, los síntomas más comunes son:  Sibilancias o silbidos al respirar. Con frecuencia, se escucha sibilancias cada vez que la persona exhala pero a veces también puede oírse cuando inhala.  Tos. Algunas personas asmáticas pueden toser en un intento por despejar las vías respiratorias y llevar más oxígeno hacia sus pulmones. Esto podría agravarse especialmente en las noches.  Dificultad para respirar. Las personas que sufren una crisis de asma se quejarán de que tienen dificultad para respirar. Podrían respirar de manera superficial y parecer que lo hacen más rápido de lo normal.  Opresión en el pecho. Las crisis de asma a menudo vienen acompañadas de una sensación de opresión en el pecho, o dolor en el lado izquierdo o derecho.  Flujo espiratorio máximo (FEM) bajo. Si la persona utiliza un medidor de flujo espiratorio máximo (pequeño dispositivo utilizado para medir la velocidad de expiración máxima con la finalidad de supervisar la capacidad de la persona para exhalar el aire) y las medidas varían entre el 50 % y 79 % de su medición personal, significa que tiene una crisis de asma. A menudo, los niños tendrán los mismos síntomas de asma que los adultos, tales como sibilancias o silbidos al respirar, dificultad para respirar y opresión en el pecho o dolor.  La...

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Распознайте ранние симптомы приступа астмы. Распознайте начало приступа астмы. Распознайте симптомы астмы у ребенка. Оцените конкретную ситуацию.


Las personas engañan por una variedad de motivos, pero generalmente se debe a que alguien ya no es feliz en su relación. Si sospechas que tu novia podría estar viendo a otro chico, busca señales de alerta a fin de detectar si tu relación está flaqueando. Observa si tu novia:  Te llama con menos frecuencia. Parece distraída cuando están juntos. Se viste diferente. Cancela los planes con regularidad. Te miente respecto a dónde va. Cuando salen juntos, ¿se pasa la mayor parte del tiempo con la cabeza clavada en su teléfono en lugar de mirarte a la cara? ¿Parece estar muy preocupada por hablar con alguien en particular?  Considera que muchos mensajes de texto podrían ser una señal de una novia infiel o solo de que le está enviando mensajes a su madre. Trata de recordar que con quién hable es su problema. Si tienes que hacerlo, di algo como "Esperaba que pudiéramos pasar algo de tiempo juntos, no con nuestros teléfonos, a no ser que se trate de una emergencia. ¿Está todo bien?". No intentes descubrir la contraseña de su teléfono para revisar sus asuntos personales. Si sientes la necesidad de espiar a tu novia, tu relación ya está muy mal y deberías terminarla. Facebook, Twitter, Snapchat y otras redes sociales y aplicaciones de envío de textos ayudan a que ser infiel sea mucho más complicado. Si sospechas que tu novia te podría estar siendo infiel en línea, hasta podrías abrir algunas cuentas falsas en algún sitio de citas a fin de averiguar qué sucede.  ¿Has notado que está publicando muchos comentarios en las fotos de un compañero del trabajo? No entres en pánico, puede publicar todo lo que quiera en el perfil que lo desee. Eso no quiere decir que te esté engañando, pero sí podría significar que está perdiendo el interés o el compromiso con la relación. Nunca, bajo ninguna circunstancia, intentes entrar en el correo electrónico, página de Facebook o cualquier otra información de tu novia que esté protegida por una contraseña. Violar su confianza porque tienes sospechas significa que estás en una mala relación de...

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Поищите признаки того, что девушка теряет к вам интерес. Как много времени она проводит в телефоне? Понаблюдайте за ее активностью в социальных сетях. Как часто девушка отменяет планы или предлагает нечто странное? Попробуйте поговорить с ее подругами. Поищите тревожные признаки в ваших отношениях и в вашем вкладе в них. Насторожитесь, если девушка сама помешана на мыслях, что это вы ей изменяете.


Las personas fuman por muchas razones, una de las cuales es aliviar el aburrimiento. Tu novio necesitará una especie de sustituto para esta conducta. Considera tener cerca lo siguiente:  caramelos duros para chupar pajillas dulces para masticar frutas y verduras en rodajas Usa el dejar de fumar como una excusa para participar en más actividades juntos. Hagan la cena juntos, vayan al cine o al museo (cualquier cosa para ayudar a distraer a tu novio del hecho de dejar de fumar). Una de las actividades que pueden hacer juntos debe ser definitivamente algo físico. El ejercicio puede aliviar muchos aspectos del proceso de dejar de fumar, incluidos los siguientes:  ansiedad depresión irritabilidad aumento de peso

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Предложите альтернативу. Проводите время вместе. Занимайтесь физическими упражнениями.


Las personas generalmente se concentran en mantener el nacimiento del cabello sin manchas, pero se olvidan de las manos. Es fácil evitar terminar con dedos azules si usas unos simples guantes desechables. Usa guantes todo el tiempo que apliques el tinte e incluso las primeras veces que te laves el cabello recién teñido.  Muchos kits de tintes vienen con guantes para facilitar el proceso. ¡No uses guantes de látex si eres alérgico! Hay muchas alternativas disponibles sin látex. Idealmente, debes usar una camiseta de manga larga y de cuello alto cuando te tiñas el cabello. Cubre la mayor cantidad de piel que puedas para protegerte contra el goteo que puede manchar la piel. Una vez que hayas hecho esto por un tiempo, probablemente tendrás una camiseta designada que usarás cada vez que te tiñas el cabello. Para ofrecerle un poco de protección adicional al cuello, envuélvelo con una toalla de mano que a nadie le importará si se mancha. Ajústala bien y asegúrala con un pico de pato o un sujetapapeles. Esto evitará que el tinte gotee y manche tu cuello. Sin importar cuán cuidadosamente cubras tu piel, los accidentes pueden pasar. Si el tinte cae en tu cara o cuello, límpialo apenas lo notes, usando una bolita de algodón remojada en alcohol. Luego, enjuágate con agua.  Es mejor tener alcohol y bolitas de algodón a la mano mientras te tiñes el cabello. La mayoría de las personas hacen uno o dos desastres pequeños. Si te cae una mancha gigante en el cuello, elimina su volumen con una toalla de papel o papel higiénico, luego usa la bolita de algodón y el alcohol para quitar el resto de la mancha. Si vas a ejercitarte, salir bajo la lluvia o en cualquier otra circunstancia donde tu cabello recién teñido podría mojarse, recógelo en una cola de caballo o un moño. De lo contrario, el tinte residual podría escurrirse y mancharte el cuello o incluso la camiseta. Una vez que te hayas lavado el cabello unas cuantas veces, puedes ser más flexible con esta regla.

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Наденьте полиэтиленовые перчатки. Наденьте старую рубашку. Оберните шею и плечи старым полотенцем. Вытирайте пятна красителя, которые случайно попадают на кожу. Соберите окрашенные волосы в хвост или пучок.


Las personas intercambian cosas de valor por otras. Es posible que la gente que no se involucre en un negocio justo tenga falta de confianza o utilice la confianza de otros. Sin embargo, puedes aprender a relacionarte con cualquier tipo de persona. Es posible que encuentres más éxito relacionándote con las personas que intentando desarrollar una relación significativa con ellas.  Aunque esto sea más relevante en un entorno de negocios, también puede ser razón para tomar distancia de ciertas amistades. Este proceso también puede ayudarte a tener una relación más significativa con familiares y amigos de quienes quieres ser cercano. Como muchos expertos dicen, si quieres estar en un nivel más alto en los negocios o comunidad, debes forjar confianza en ti mismo antes de poder liderar a otros.

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Относитесь к взаимодействиям между людьми как к обмену. Примите тот факт, что не всегда возможно установить глубокие взаимоотношения. Возьмите на себя ответственность за развитие своей личности и лидерских качеств.


Las personas manipuladoras quieren escuchar lo que tengas que decir para que puedan conocer tus fortalezas y debilidades. Te harán preguntas de sondeo para que expreses tus opiniones y tus sentimientos personales. Estas preguntas generalmente empiezan con “Qué”, “Por qué” o “Cómo”. Sus respuestas y acciones se basan en la información que les has dado.  El hecho de que alguien siempre quiera que hables primero no debe considerarse manipulación en primera instancia. También toma en consideración las otras cosas que la persona hace. La persona manipuladora no revelará mucha información personal durante estas conversaciones, sino que se enfocará en ti. Si este comportamiento se da en la mayoría de las conversaciones que tengas con esa persona, puede ser un signo de manipulación. Aunque puede parecer un interés genuino, ten en cuenta que puede haber una intención oculta detrás de todo ese interrogatorio. Si tratas de conocer a la persona y esta se rehúsa a responder las preguntas o cambia rápidamente de tema, es probable que no sea un interés genuino. Algunas personas son carismáticas por naturaleza, pero un manipulador usa el carisma para obtener algo. Esta persona puede elogiar a alguien antes de pedirle algo. Es probable que le dé un regalo pequeño o una tarjeta a alguien antes de pedirle algo o decirle que le hará un favor para lograr que haga alguna cosa. Por ejemplo, alguien puede preparar una buena cena y ser muy dulce antes de pedirle dinero a otra persona o pedirle ayuda con un proyecto. Los manipuladores persuaden a las personas para que hagan algo valiéndose de la fuerza o de la intimidación. Pueden gritar, criticar o amenazar a una persona para lograr que haga algo. El manipulador puede empezar diciendo “Si no haces esto, te ____” o “No haré ____ hasta que tú ____”. Un manipulador usa esta táctica no solo para lograr que una persona haga algo, sino también para lograr que deje un comportamiento determinado. Si una persona manipula los hechos o trata de abrumarte con hecho e información, es probable que...

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Отметьте, старается ли ваш собеседник, чтобы вы всегда говорили первым. Присмотритесь к тому, не пытается ли собеседник понравиться вам. Обратите внимание на попытки принудить. Обратите внимание на то, как человек обращается с фактами. Обратите внимание, если собеседник постоянно представляет себя мучеником или жертвой. Задумайтесь, зависит ли хорошее отношение к вам от чего-то конкретного. Понаблюдайте за характерным поведением.


Las personas no siempre logran reflexionar acerca de sí mismas en los momentos de mucho trabajo y un gran nivel de estrés. Sin embargo, ten en cuenta que es muy importante cuidar tu salud física y emocional. El autocuidado te permitirá sentirte en paz contigo mismo.  Adopta el hábito de hacer ejercicio físico todos los días. Por ejemplo, puedes hacer 20 minutos de actividad cardiovascular o dar una caminata enérgica. Duerme entre 7 y 9 horas todas las noches.  Lleva una dieta saludable basada en frutas, vegetales y granos integrales no procesados. Dedícale un tiempo a la relajación todos los días. Puedes meditar o practicar alguna actividad que te permita despejarte, como tejer, armar un rompecabezas o leer un libro. Las personas no deben definirse únicamente en base a su profesión o progresos laborales. No hay nada malo en sentirte orgulloso de tu trabajo, pero procura encontrar un espacio para ti mismo fuera del ambiente laboral. Evita llevarte el trabajo a tu casa. Todos los días, tómate un momento para reflexionar acerca del resto de tus objetivos, pasatiempos e intereses.  El trabajo es importante, pero tu bienestar también debe ser tu prioridad.  Establece límites en el trabajo para asegurarte de que no interfiera con el resto de tus relaciones. Por ejemplo, no respondas correos electrónicos (siempre que no sean urgentes) fuera del horario laboral. Comprender tus límites hará que cultives relaciones más felices. Identifica qué tipo de interacciones te hacen sentir cómodo, estresado o infeliz. Utiliza esta información para determinar tus límites personales.  Pregúntate qué tipo de situaciones te generan incomodidad. Por ejemplo, ¿te sientes incómodo en las multitudes? ¿Hay ciertos trabajos que te desestabilizan? Evalúa si existe alguien que te exija demasiado o te presione para hacer cosas que no deseas. Identifica estos requisitos o exigencias que no estés dispuesto a cumplir. Esto te ayudará a alcanzar el tipo de vida que deseas. Piensa en algunas metas que te acerquen a tus sueños. La motivación debe...

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Заботьтесь о себе. Создайте хороший баланс между работой и жизнью. Установите границы в отношениях Ставьте цели, которые сделают вас счастливым. Периодически переосмысливайте свои желания и потребности.


Las personas pueden contar con una piel normal, grasosa, reseca, mixta o sensible. Puedes llegar a tener la piel de una modelo sin importar tu tipo de piel; sin embargo, tu rutina de cuidado debe variar según tu tipo de piel. Si elaboras tu rutina de cuidado teniendo en cuenta tu tipo de piel, esto garantizará que esta luzca lo mejor posible. Luego de identificar tu tipo de piel, podrás escoger los productos más eficaces para ella.  La piel normal no es muy grasosa ni reseca. Esta se caracteriza por tener poros pequeños, algunas imperfecciones y ninguna sensibilidad grave. Las personas con este tipo de piel pueden usar una gran variedad de productos para el cuidado de la piel. La piel grasosa se caracteriza por ser brillante y tener poros demasiado dilatados. Este tipo de piel es más vulnerable a sufrir de acné. Si tienes piel grasosa, tendrás que emplear cosméticos elaborados a base de agua o sin aceites, y es probable que debas consultar con un dermatólogo sobre las cremas que pueden restringir la producción de grasa.  La piel reseca se caracteriza por la ausencia de humedad, además suele contar con manchas rojas, una tez opaca o áspera, una menor elasticidad y líneas más visibles. Si tienes este tipo de piel, tendrás que usar limpiadores suaves, aplicarte un humectante intenso y dejar de lavarte la cara con agua muy caliente.  La piel mixta es reseca en algunas áreas, pero grasosa en otras. Comúnmente, esta es grasosa en la “zona T”, la cual está conformada por la nariz, la frente y el mentón. Por otra parte, la piel suele ser reseca en las mejillas. La piel mixta cuenta con poros grandes, espinillas y áreas brillantes. Si tienes este tipo de piel, tendrás que tratar las áreas resecas y grasosas por separado.  La piel sensible es aquella que reacciona a los ingredientes que se encuentran comúnmente en los productos para el cuidado de la piel de venta comercial. Esta piel hiperreactiva suele lucir enrojecida. Esta no siempre se considera un tipo de piel, sino como un síntoma común. Las personas que cuentan...

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Определите свой тип кожи. Умывайтесь мягким средством для умывания. Наносите увлажняющий крем. Вовремя наносите солнцезащитный крем. Делайте маски для лица.


Las personas que celebran un contrato deben ser mayores de edad y deben estar en pleno uso de sus capacidades mentales; los menores de edad y ciertas personas con enfermedades mentales no tienen la capacidad de celebrar un contrato. Un contrato firmado por alguien sin la capacidad mental legal es nulo.   Las personas que están en estado de embriaguez o con alguna otra discapacidad también carecen de la capacidad mental para celebrar un contrato. Los contratos son nulos si se coaccionó o forzó a una de las partes a celebrar el contrato.  En la medida en que puedas, debes investigar las circunstancias que rodearon la formación del contrato y ver si alguna de las partes presionó a la otra.  Con frecuencia, puede ocurrir coacción cuando una de las partes ejecuta en parte un contrato y de repente se niega a completar sus obligaciones a menos que la otra parte le pague unos precios considerablemente más altos.  Un contrato también será anulado si una de las partes ejerció “influencia indebida” sobre la otra. En este caso, la influencia se deriva de una relación especial entre las partes. Por ejemplo: si una persona mayor hace un contrato con su cuidador, surge una oportunidad para que el cuidador ejerza influencia indebida porque la persona mayor depende totalmente de su cuidador. Un contrato se considerará “injusto” cuando haya una gran desigualdad en el poder de negociación entre las partes y los términos del contrato sean opresivos.  Por ejemplo: pueden considerarse injustos los términos de una de las partes que establezcan precios excesivos o multas altas.  No basta con que las partes tengan un poder de negociación desigual. Los términos también deben ser manifiestamente injustos. Deben “conmocionar la conciencia”.

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Убедитесь в том, что стороны договора являются право- и дееспособными. Засвидетельствуйте у нотариуса, что ни одна из сторон не была принуждена к подписанию договора и не делала этого под давлением. Обратите внимание на правоспособность обеих сторон.


Las personas que llaman la atención suelen comportarse de maneras poco auténticas. Estas realizan acciones para recibir atención, en lugar de solo ser ellas mismas o expresar su identidad. Si haces algo ingenioso, esta será una manera grandiosa de expresarte de manera auténtica, y ser tú mismo. Puedes escoger cualquier tipo de arte que desees, como la pintura, la escritura, la música, el canto o un tipo de artesanía.  No tengas miedo si nunca antes has hecho algo creativo. Haz algo que te interese, incluso si no sabes si serás bueno en ello. Ten en cuenta que lo harás por ti. Exprésate de manera ingeniosa sin preocuparte por lo que los demás piensen o sin pensar en mostrar lo que hagas. Con frecuencia, las personas que buscan llamar la atención pueden emplearlas de manera incorrecta. Puedes emplear las redes sociales para hacer planes con tus amigos y mantenerte al tanto de los eventos actuales. No obstante, si notas que solo las usas para llamar la atención, debes volver a pensar antes de publicar algo.  Determina si la mayor parte de tus publicaciones dan la apariencia de que fanfarroneas o alardeas. Observa si tus publicaciones suelen expresar pena por tu persona, o si lucen como si quisieras recibir cumplidos o apoyo. Una publicación que busque llamar la atención podría ser algo como “¡Siempre me divierto al máximo con los amigos más geniales del mundo!”. En lugar de ello, podrías publicar una foto de tus amigos y escribir algo como “Estoy muy agradecido de contar con amigos tan grandiosos en mi vida”. Si necesitas apoyo, en lugar de escribir algo como “Este es el peor día en la vida de cualquiera. Definitivamente quiero meterme en un agujero y morir en este momento”, podrías escribir “Hoy he tenido un día muy malo. ¿Alguien puede conversar conmigo? Un poco de compañía podría ayudarme”. Puedes pedir apoyo de manera directa mediante las redes sociales. No obstante, debes expresar con claridad que estás buscando apoyo, y debes conversar en privado cuando alguien te lo ofrezca. Si siempre buscas llamar la...

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Займитесь творчеством. Правильно используйте социальные сети. Сосредоточьтесь на других.


Las personas que padecen el síndrome de Munchausen suelen falsificar sus muestras de sangre o de orina, lastimarse a sí mismas o encontrar otras formas de engañar al equipo médico que esté a su cargo. Además, es posible que las historias clínicas de las personas que padecen este síndrome sean extensas pero sus detalles sean incoherentes. Los síntomas físicos más comunes que estas personas suelen mostrar incluyen dolor de estómago, náuseas o vómitos, dificultad para respirar y desmayos. Por ejemplo, una persona puede tratar de infectarse una herida a propósito o pasar tiempo en lugares llenos de gente con la esperanza de contraer un virus o una infección. También puede comer y beber de recipientes que hayan sido usados por una persona enferma. Todos estos comportamientos tienen el objetivo de enfermar a la persona para que esta pueda recibir atención médica. Las personas que padecen el síndrome de Munchausen suelen alegar síntomas que no puedan medirse con facilidad, como dolores de estómago o diarrea crónicos, y que no aparezcan en los resultados de ningún examen. Del mismo modo, también pueden alegar dolores en el pecho o dificultad para respirar y una sensación de fatiga o de mareo, todos los cuales no son fáciles de medir. Es probable que el paciente afirme presentar síntomas únicamente cuando esté rodeado de personas pero no cuando esté solo. Asimismo, también podría presentar síntomas cuando se encuentre bajo observación (ya sea médica o por parte de sus amigos y familiares). Pregúntale al paciente en qué momentos experimenta los síntomas, si estos empeoran en presencia de sus amigos o familiares, si su tratamiento parece funcionar hasta que aparece un miembro de su familia y si lo notas reacio a involucrar a su familia en su tratamiento. Las personas que padecen el síndrome de Munchausen suelen estar deseosas de someterse a exámenes médicos, procedimientos u operaciones e incluso podrían llegar a solicitar un examen determinado para detectar algún trastorno o enfermedad específico. Si le recomiendas que...

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Распространенный характер поведения. Активные попытки заболеть. Жалобы на симптомы, за которыми трудно проследить. Ситуации, в которых проявляются симптомы. Стремление пройти обследование и сдать анализы. Уровень комфорта в присутствии медицинских работников.


Las personas que pasan mucho tiempo contigo y tu pareja quizás hayan notado algún cambio en su comportamiento o hayan visto algo que confirme la infidelidad. Dado que te conocen bien, posiblemente se abran contigo, en caso de que tengan algo que decir.  Si bien es muy difícil abordar este tema, puedes decir “Creo que Marcos me está engañando. Yo confío mucho en ti. Si sabes algo, necesito que me lo cuentes”. Demuéstrale a la persona cuán importante es en tu vida para que tenga la tranquilidad de contarte lo que sepa. Cuando hables con tus personas de confianza acerca de la infidelidad, intenta controlar tus emociones. Si las acusas de ser cómplices de la traición, será más difícil que se abran contigo. Hoy día, es muy difícil tener un amorío sin dejar ningún rastro, en especial en el mundo digital. Para comenzar, analiza sus redes sociales para ver si hay algo que confirme tus sospechas.  Ingresa en su perfil en las redes sociales. ¿Hay alguna publicación extraña en Facebook, Twitter o Instagram? Presta atención cuando reciba o haga llamados telefónicos. Un cambio en el patrón normal de actividades puede ser una señal de infidelidad. ¿Siempre ha sido una persona matutina y de repente escoge hacer todo a la noche? Considera todas las facetas de la vida de ambos que hayan cambiado mucho recientemente, sin ninguna explicación.  Observa si cambia sus horarios drásticamente. ¿Siempre llega tarde cuando solía ser puntual? Presta atención a la vida doméstica. ¿Solían ser una pareja tranquila y ahora no pueden parar de discutir? Analiza cuándo comenzaron estos cambios y cuánto tiempo han durado. ¿Podría haber otra explicación, como el estrés laboral? De lo contrario, este cambio podría indicar que está sucediendo algo. Las relaciones sexuales también son un factor importante. Si la frecuencia ha disminuido el último tiempo, es posible que exista otra persona en su vida. Hazlo únicamente si confirmas la infidelidad. Muchas personas, incluso las que engañan, pueden experimentar una terrible sensación de culpa por su...

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Поговорите с проверенными друзьями и членами семьи. Обратите внимание на подозрительное общение. Наблюдайте за его расписанием и отмечайте любые отклонения от сложившегося порядка действий. Поговорите с любовницей парня.


Las personas que se convierten en prodigios están abiertas a aprender a través de sus vidas. Busca oportunidades para aprender, crecer y cambiar a donde quiera que vayas. Esto puede ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias para convertirte en un prodigio.  Mantén una actitud humilde. La humildad es la clave para aprender. Sin importar los logros que hayas alcanzado profesionalmente, ten en cuenta que siempre hay más para aprender en tu campo. Sigue escalando a niveles cada vez más altos de la maestría y de la educación.  Desarrolla una actitud autodidacta. Pasa el tiempo libre leyendo acerca del campo escogido, practicando el arte y esforzándote en desarrollar nuevas habilidades. Busca oportunidades para aprender cerca de ti. Si quieres convertirte en un prodigio musical, asiste a todos los conciertos que puedas y escucha música activamente. Presta atención a la técnica, a la interpretación, a la melodía y al ritmo. Si quieres ser un poeta, ve a lecturas de poesía y presta a tención al uso del simbolismo y del lenguaje. Los prodigios tienden a tener una memoria excepcional. Si quieres convertirte en un prodigio, toma las medidas necesarias para mejorar tu memoria.  Repite y anota la información nueva. Cuando conozcas a alguien, di su nombre en tu cabeza al estrechar su mano. Cuando trates de recordar un fragmento de información, anótalo en un cuaderno o en un pedazo de papel. Además, trata de entender cualquier información que registres. Es muy difícil recordar la información que no entiendes.  Reduce tu nivel general de estrés. Estar estresado puede causar lagunas mentales. Toma descansos en el trabajo. Practica la meditación. Haz actividades relajantes, como leer un libro o mirar televisión, al final de largos días para reducir el estrés.  Siempre haz cosas nuevas. Esto puede desafiar a tu cerebro y mejorar tu memoria. Toma una ruta diferente para ir al trabajo en la mañana. Haz un esfuerzo para conocer a personas nuevas. Trata de leer un ensayo, un libro o un poema nuevo cada día. Algunos estudios...

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Постоянно учитесь. Развивайте память. Научитесь сопереживать. Вкладывайте в работу все силы.


Las personas que son ruidosas por naturaleza no tienen esta capacidad importante. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en una situación donde te mueres por decir algo, haz una pausa, tómate un minuto y pregúntate si lo que tienes que decir realmente aportará algo bueno a la situación. ¿Les darás a las personas información que necesitan, los harás reír, les darás palabras de consuelo o dirás algo solo para que te escuchen? Si crees que nadie se beneficiará de lo que vas a decir, entonces guárdatelo para ti mismo. Una regla que debes seguir cuando vas a empezar es decir una de cada dos cosas que estás pensando. A medida que aprendes a estar más callado, entonces puedes decir una de cada tres cosas o una de cada cuatro cosas. Nunca interrumpas a una persona mientras está hablando a menos que pienses que lo que tienes que decir es vital para la conversación (admítelo, casi nunca se da el caso). No solo es una falta de respeto interrumpir a las personas, sino también perturbará el flujo de la conversación y te hará quedar como un lengua larga. Si realmente tienes que hacer un comentario o una pregunta, toma nota de ello y espera hasta que la otra persona haya terminado de hablar para ver si lo que tienes que decir aún es relevante.  Te sorprenderás al ver cuántas de tus preguntas serán respondidas si solo dejas hablar a los demás. Además, recuerda que interrumpir a quien está hablando sin que exista una causa realmente justificada (como una emergencia, por ejemplo) es de muy mala educación. En efecto el adagio de "no interrumpir al hablante" es una de las normas del buen oyente. Si te estás esforzando en permanecer más callado, lo más probable es que tiendas a hablar sin parar acerca de ti mismo o las cosas que realmente te interesan en vez de dejar que los demás compartan sus ideas. Por lo tanto, la próxima vez que tengas una conversación y que sea tu turno de hablar, haz preguntas a las personas para obtener más información acerca del tema de discusión o para aprender más acerca de ellos (desde cuáles...

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Думайте перед тем, как говорить. Не перебивайте. Задавайте вопросы, а не говорите о себе. Посчитайте до десяти перед тем, как вы скажете что-то. Слушайте внимательно. Перестаньте жаловаться. Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Выделите время на то, чтобы обработать услышанное.


Las personas que sufren de timidez y ansiedad social, o que tienen dificultades para comunicarse suelen concentrarse en sí mismas y en su propio desempeño social. Observa a alguien popular en tu escuela que se lleve bien con las personas y que tenga muchos amigos. ¿Qué es lo que hace para ser tan agradable? Observa la manera en la que esta persona se para, su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y la manera en la que interactúa con otros de manera verbal y no verbal.  Observa los elementos positivos que esta persona aporta en las interacciones sociales, y empléalos en tus propias interacciones. Si te concentras en tu persona, podrías pasar por alto las pistas que otros te brindan. Primero identifica las pistas que los demás brinden en otras interacciones, y determina si puedes empezar a captar las pistas en tus propias interacciones. Si cruzas los brazos y las piernas, y miras hacia el piso, es poco probable que las personas te consideren una persona cálida y acogedora con la cual conversar. En lugar de ello, debes expresar tu actitud receptiva mostrando un lenguaje corporal receptivo. Puedes hacer lo siguiente: inclínate hacia las personas, sonríe, asienta con la cabeza y mantén un contacto visual cómodo. No cruces tu cuerpo, pero mantén los hombros abiertos y sin encorvarlos. Si haces contacto visual, luego puedes mirar a otro lado; no es necesario que fijes tu mirada de manera indefinida. Asimismo, puedes mirar a otros puntos centrales, como la frente, la nariz, la boca y entre los ojos. Si por lo general has evitado el contacto visual en el pasado, podrías tener dificultades para empezar a hacerlo, pero sigue intentándolo. No asumas la responsabilidad total de mantener una conversación. Si te concentras mucho en pensar sobre lo próximo que dirás, podrías no escuchar lo que la otra persona diga. Escucha lo que la otra persona diga y hazle preguntas basadas en lo que haya dicho. Por ejemplo, si alguien te dice “Me gusta la jardinería”, pregunta “¿Qué tipos de plantas o flores te gustan plantar?” o...

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Следите за людьми с развитыми навыками общения. Жесты и мимика. Будьте хорошим слушателем. Развивайте навыки общения.


Las personas que tienen un comportamiento desagradable, como hablar a espaldas de un amigo, generalmente se sienten inseguras de alguna manera. Si alguien que conoces está hablando de ti a tus espaldas, debes saber que eso dice más de esa persona que de ti mismo. Intenta tomar el camino correcto e ignora a la persona que habla a espaldas de los demás. No dignifiques su comportamiento prestándole atención. Pasar el rato con amigos de confianza o familiares que sepas que se preocupan por ti y te quieren podría ayudarte a sentirte mejor. Si te sientes mal por algo que has hecho o no conoces bien a un nuevo conocido, puede ser fácil imaginar cosas que realmente no están sucediendo. No te dejes llevar por tu imaginación ni pienses que alguien está hablando a tus espaldas si no hay evidencia que respalde esa idea. Si te sientes paranoico, respira profundamente un par de veces o camina para relajarte y así despejar tu mente. Si te sientes culpable, puede ser útil reflexionar sobre tu comportamiento para examinar lo que no anda bien contigo. Ya sea que hayas lastimado accidentalmente a un amigo o hayas hecho algo cruel a sabiendas, es posible que tus acciones alienten a las personas a hablar de ti si se sienten perjudicadas. Reflexiona sobre lo que podrías haber hecho de manera diferente si has hecho algo mal. A veces, la gente habla de nosotros a nuestras espaldas incluso si no hemos hecho nada para merecerlo. Si no has hecho nada para que esa persona hable a tus espaldas, puedes detener su comportamiento al hablar directamente con ella. Sé honesto sin ser cruel, incluso si sientes que la otra persona está fuera de lugar. Pídele que te trate con el respeto que mereces en su amistad o relación de trabajo. Puedes decir “Creo que estás hablando de mí a mis espaldas y en verdad no me gusta que lo hagas. Si tienes un problema conmigo, solucionémoslo directamente. Necesitamos trabajar juntos y ambos merecemos respeto. Busquemos una manera de dejar esto atrás”. Si la otra persona no deja de intimidarte o esparce mentiras a...

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Игнорируйте проблемное поведение. Избегайте паранойи. Изучите свое поведение. Серьезно поговорите с человеком и попросите его относиться к вам с уважением. Сообщите доверенному руководителю, если это поведение продолжается.


Las personas se pueden ver afectadas por el entorno en muchas formas sutiles y subconscientes, pero significativas. No te digas que eres inmune a lo que te rodea ya que tu vida fue irrevocablemente formada por el mundo en el que vives. Si bien no puedes (y no debes) escapar de ahí, lo que puedes hacer es aprender más sobre el mundo en el que te encuentras. Así podrías comprender más claramente cómo le ha dado forma a tu vida. Los estudios demuestran que algunas culturas valoran el habla como una herramienta de autoconocimiento, mientras que otras valoran el silencio. Considera si tu propia cultura nativa ha dado forma a cómo te ves y a qué priorizas en la vida. Lee sobre tu propia cultura y sobre otras culturas a fin de empezar a entender cómo la cultura ha tenido un impacto en ti. Las rutinas pueden ser importantes y saludables en la vida cotidiana. Sin embargo, algunas veces pueden dejarnos atrapados en una rutina e dispuestos a descubrir ideas y lugares nuevos. Sacúdete de tu rutina al buscar de forma activa oportunidades nuevas y diferentes. Algunas formas excelentes de ampliar tus horizontes son:  tomar una clase de un nuevo tema; leer sobre una idea nueva; visitar un lugar en el que nunca has estado;  conversar con extraños. Piensa en las causas que más te preocupan y dedica varias horas a la semana para ayudar a esa causa. Aprenderás sobre tu propio potencial, así como sobre el mundo que te rodea. Conocerás a personas que comparten tus ideales y visión, así como personas que podrían provenir de un origen completamente distinto. Puedes incluso descubrir un nuevo camino de carrera al ayudar a los demás. Lee las noticias de forma diaria. Asegúrate de recurrir a periodistas y agencias de noticias de buena reputación para que así obtengas la información más precisa y actualizada sobre eventos locales, nacionales e internacionales. Tómate unos minutos cada día para reaccionar a estos eventos. ¿Cuáles son tus ideas sobre cómo se mueve el mundo? ¿Qué puedes hacer para ayudar o cambiar las cosas? ¿Qué es lo más...

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Не игнорируйте мир вокруг вас. Признайте влияние культуры. Расширяйте горизонты. Станьте волонтером. Следите за событиями в мире.


Las personas suelen concentrarse con más fuerza en lo que les gusta. Es importante determinar qué es lo que te brinda alegría o placer, pero también es de ayuda saber qué es lo que te ocasiona infelicidad o insatisfacción. Uno de los primeros pasos para la autorreflexión es sentarte y elaborar una lista de todo lo que te gusta y lo que no te gusta.  Lo que te gusta y no te gusta suele ser la forma como te describes a los demás. Estas son cosas que es posible que nos separen o nos relacionen con quienes nos rodean. Comprender estas cosas te ayuda a saber hacia qué quieres dirigirte en la vida y qué es lo que quieres evitar. Si sabes lo que te gusta y lo que no, esto puede orientar tus decisiones profesionales, en dónde vivas, tus pasatiempos y el tipo de personas de las que te rodees. Utiliza esta actividad para determinar si lo que te gusta y no te gusta es muy rígido. ¿Has estado colocándote dentro de una caja? ¿Hay algo que te gustaría hacer o probar que se encuentre fuera de lo que consideres que deberías ser en papel? Desarrolla el valor para probar algo completamente nuevo. Podrías desvelar un lado distinto de ti mismo. . Al igual que lo que te gusta y lo que no pueden brindarte perspicacias increíbles acerca de quién eres, comprender las cosas para las que seas bueno y para las que no seas tan bueno también puede hacerlo. En otra hoja de papel, elabora una lista de fortalezas y desafíos.  En el caso de la mayoría de las personas, también es posible que las fortalezas o talentos se superpongan con lo que les gusta y que los desafíos se superpongan con lo que no les gusta. Imagina que te gustan los cupcakes, las galletas y los pasteles de hojaldre y una de tus fortalezas es la repostería: ambos están alineados. Por otro lado, quizás no te gusten los deportes y uno de tus desafíos sea la coordinación física o la resistencia. Muchas veces, es posible que las cosas que te desafíen se conviertan en cosas que no te gusten debido a que no eres naturalmente bueno para ellas. Esto explica el por qué de lo que te...

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Симпатии и антипатии. Достоинства и недостатки. Утешение и отрада. Записывайте свои мысли и чувства в дневник. Пройдите тест на определение типа личности.


Las pesadillas pueden deberse a todo tipo de cosas al azar, desde comida que ingeriste antes de ir a la cama hasta algo que viste en la televisión, o incluso debido al estrés o problemas en tu vida que no están relacionados en absoluto con el sueño.  No existe relación entre las cosas malas (o buenas) que suceden en tu sueño y las cosas que sucederán en tu vida real, así que no te estreses ni te preocupes por creer que tu sueño predecirá el futuro. Si bien los sueños no tienen relación con el futuro, son el reflejo del pasado y de tu vida actual: reflejan traumas, estrés, recuerdos y experiencias que tu mente trata de asimilar mientras descansas.  Cuando te levantas de un mal sueño en medio de la noche, es importante que inmediatamente alejes tu mente del sueño y te aferres a algo en tu realidad. Piensa en lo que sea que te cause alegría en la vida: tu familia, tus mascotas, tu persona amada o un atardecer hermoso. A esto se le llama "visualización guiada", una estrategia mental intencional para guiar tu mente hacia la dirección correcta para que se relaje. Tranquilízate y solo relájate. Se sabe que las pesadillas producen respuestas psicológicas como un ritmo cardiaco acelerado y sudor frío. Practica algunas técnicas de meditación para alejar tu mente del sueño y calmarte lo suficiente como para volver a dormir. Practica la respiración profunda abdominal para relajar tu ritmo cardiaco. Recuéstate sobre tu espalda, coloca tu mano sobre tu estómago e inhala lentamente y de manera profunda a través de tu nariz. Deja que el aire extienda tu estómago en lugar de tu pecho y luego lentamente expulsa el aire con una mano sobre tus labios fruncidos. Concéntrate en la sensación que te produce el aire cuando entra y sale de tu cuerpo. Cuando eras un niño pequeño, es probable que tu madre o padre te consolaran cuando tenías un mal sueño. Puedes evocar la misma sensación al recitar palabras de consuelo para ti mismo cuando te despiertes solo.  Puede ser algo tan simple como "estás despierto, estás seguro, estás...

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Помните, что  сны нереальны. Дышите. Повторяйте умиротворяющую мантру.


Las pilas de leña deberán permanecer como mínimo a 2,5 m (10 pies) de tu casa. Los roedores suelen hacer sus casas en ellas, por lo que esto será de utilidad para mantenerlos lejos de la leña y de tu hogar. Asimismo, esto creará un ambiente que no incentive a estos animales a crear su hogar en tu patio. Podrás colocarla en una rejilla metálica elevada. Puedes conseguirlas en las tiendas de suministro para el hogar o las ferreterías. En muchas regiones, es normal que las ratas y los ratones se refugien (o incluso vivan de forma permanente) en los arbustos espesos, incluso los bien podados. Si los mantienes a una distancia segura de tu hogar, los roedores tendrán más dificultad para acercarse e ingresar por debajo de la puerta sin que lo notes. Si las ramas copiosas se acercan demasiado a tu casa, deberás podarlas con tijeras de jardinería para que vuelvan a estar a la distancia antes mencionada. Si dejas un plato con comida para aves en el suelo, esto atraerá a los roedores al área, ya que querrán comérsela. Por ello, deberás elevar estos comederos para así disuadirlos. Puedes comprar muchos modelos de comederos en los que el plato estará elevado sobre un mástil vertical de una altura aproximada de 1,5 m (5 pies). También podrás comprar un comedero colgante, el cual podrás colocar en un colgador de plantas al aire libre o una rama de árbol relativamente baja. Si las bolsas de basura no se encuentran dentro de tachos bien asegurados, estas atraerán a los roedores. Estos incluso podrían seguir el olor hasta el interior de tu casa. Si no tienes un buen tacho sellable, podrás comprar uno en una ferretería de tu localidad. Evidentemente, deberás mantener la basura recolectada y fuera del césped. Si estos creen que tu jardín es una fuente de alimentos deliciosos, será más probable que lo invadan y que puedan entrar a tu casa. Podrás mantener a las ratas y los ratones fuera de tu jardín si plantas menta en todo su perímetro, así crearás una barrera que no atravesarán. Esto también evitará que se coman alguno de los...

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Храните дрова на высоте не менее 45 сантиметров над землей. Сажайте кустарники на расстоянии не меньше 1 метра от дома. Разместите птичьи кормушки на шестах, чтобы грызуны не могли добраться до них. Храните весь мусор в плотно закрывающихся мусорных баках. Посадите мяту, чтобы отпугнуть грызунов от своего сада.


Las pistolas son eficaces para un ataque a distancia, por lo que es importante reducir esta distancia en caso que tu oponente tenga un arma de fuego. Cada una de estas técnicas puede adaptarse para cualquier tipo de pistolas y rifles largos.  Si el atacante te apunta a la cara con una pistola, es esencial redirigir la trayectoria de la bala hacia arriba para reducir la posibilidad de daños colaterales. Debes juntar la parte inferior de tus manos, de manera que formes una V con ambas manos. Sin embargo, tus dedos deben quedar separados para poder sujetar la pistola. Recuerda que tu oponente espera algún tipo de reacción, así que realiza este movimiento mientras finges alzar las manos en señal de derrota. Sujeta el cañón del arma con tus manos en forma de V. “No agarres el mango o las manos de tu oponente”. Sube tus manos y luego bájalas rápidamente. A medida que bajes las manos, avanza y dobla hacia arriba las muñecas de tu oponente, haciendo que la pistola apunte verticalmente. Patea las rodillas o ingle de tu oponente para desorientarlo. También puedes cambiar la dirección del arma hacia los costados. Si haces esto, debes jalar rápidamente para hacer que tu oponente suelte el arma por extender mucho el pulgar.     En caso que te apunten al pecho, deberás defenderte igual que con un ataque de cuchillo al pecho. La llave al cuello es especialmente útil en estas situaciones; formar una barrera con tu brazo podría ser peligroso.     En caso que el arma apunte a la parte posterior de tu cabeza, voltea rápidamente hacia tu atacante de modo que su brazo este al costado de tu cabeza. Toma medidas drásticas y termina con rodillazos a la ingle, vejiga e hígado. Finalmente golpéalo con tus palmas en la cabeza.     Si el arma está detrás de ti, mira sobre tu hombro. Tu oponente esperará esta reacción. Date vuelta y usa tus caderas para llevar el brazo hacia la línea de asimetría del asaltante.  Termina como en el primer ejemplo.    Toma tu distancia. Golpea bien el cargador para asegurarte de que esté bien puesto....

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Сократите расстояние! Отобрав пистолет, быстро отойдите назад. Проверьте, зарядите, снимите пистолет с предохранителя и прицельтесь. Направив пистолет на распластавшегося на полу противника, вы прекратите схватку, что даст вам возможность уйти.


Las placas deben desplazarse ligeramente, aproximadamente 5 mm (1/5 de pulgada). Coloca broches aprietapapeles sobre los bordes largos para mantenerlas en su lugar. Deja que dicha solución pase por toda las cubiertas de las placas de modo que estén completamente empapadas. Podrías abrir los broches aprietapapeles y levantar con suavidad una de las placas para permitir que la solución se esparza por toda la superficie. La solución de yoduro hará que los electrones fluyan desde la placa cubierta con dióxido de titanio hacia la que está cubierta con carbono una vez que se exponga la celda a una fuente de luz. A esta solución se le conoce como electrolito.

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Поместите пластину с углеродистым покрытием на пластину с титан-диоксидом так, чтобы покрытия соприкасались. Нанесите 2 капли раствора йода на покрытые стороны пластин. Протрите излишки раствора с открытых частей пластин.


Las plantas adultas son muy tolerantes con la tierra seca e incluso podrían no requerir nada de riego en los climas húmedos o fríos. Durante el clima cálido, riega una o dos veces por semana. El exceso de riego puede provocar el crecimiento excesivo de las enredaderas con pocas flores. Dales a las correhuelas acceso a una espaldera o una pérgola para recibir sombra o déjalas crecer sobre un árbol muerto o un poste. No pueden trepar por superficies planas, así que cuelga una malla de plástico delante de una pared o una cerca sólida si deseas que las enredaderas crezcan allí. Dales mucho espacio. Algunas variedades pueden alcanzar 4,5 m (15 pies) en una sola temporada. Dado que la mayoría de las enredaderas de correhuela mueren cada año, es aceptable dejarlas trepar a los árboles vivos, puesto que no dañarán el árbol. No lo intentes en zonas con inviernos suaves, ya que las correhuelas pueden sobrevivir a ellos. Fertiliza las correhuelas cuando las plantes y luego no más de una vez al mes durante el periodo vegetativo. Si las fertilizas muy seguido, promoverás el follaje en vez de las flores. Dado que las correhuelas tienen pocos problemas con las enfermedades, debe ser fácil mantenerlas saludables. Los problemas de insectos también son inusuales, pero vale la pena verificar de vez en cuando si hay pulgones y otros insectos. El vivero de tu localidad puede ayudarte a tratar el problema si ocurre, sobre todo con un pesticida orgánico. Las correhuelas producen flores en abundancia y son duraderas, aunque en ocasiones tardan uno o dos meses en empezar. Cada flor se abre por la mañana y muere antes del final del día. Esto las hace una de las flores más interesantes y hermosas para decorar tu jardín. La temperatura del aire alterará el color de la flor y el tiempo que se mantiene abierta. Las correhuelas pueden sobrevivir a una helada suave, pero en la mayoría de los climas morirán a inicios del invierno. Se autosiembran de manera agresiva, lo que implica buenas y malas noticias para el jardinero. No necesitarás...

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Поливайте ипомеи умеренно. Обеспечьте ипомеи подходящими опорами. Не используйте слишком много удобрений. Время от времени проверяйте, не появились ли вредители. Понаблюдайте за периодом цветения. С наступлением зимы удалите умершие растения.


Las plantas de clavel jóvenes podrían requerir de una estaca para apoyarse, especialmente en las áreas ventosas y si tienen flores grandes cuyo peso las obligue a inclinarse. Pon las estacas cuando las plantas todavía sean jóvenes a fin de ayudarlas a desarrollar tallos derechos. Para hacerlo: Entierra una vara de jardín resistente en la tierra y ata flojamente la planta a esta con un hilo. No ajustes demasiado el hilo. Mantén regadas a las plantas durante las temporadas secas. Los claveles prefieren la tierra húmeda a la mojada. Si el follaje está amarillento, esto indica un exceso de agua, así que deberás reducir un poco el riego. Trata de no mojar el follaje.  Evita salpicar agua sobre la planta cuando la estés regando y no uses mantillo, ya que esto podría impedir que el aire circule a su alrededor. Las plantas de clavel prefieren la tierra con buen drenaje, en condiciones más húmedas son propensas a la descomposición de la raíz y del cuello. En ocasiones, los insectos podrían atacar a los claveles, así que vigila las señales de infestación. Por lo general, un insecticida en aerosol mantendrá a los insectos bajo control. Los trips son la mayor causa de preocupación; las marcas blancas en los pétalos generalmente serán la señal de que tienes un problema. Utiliza un insecticida en aerosol para librarte de esta peste.

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Не забывайте помогать расти вашему цветку, подвязывая его к колышку. Обеспечьте растение достаточным колличеством воды. Защищайте свои гвоздики от вредителей.


Las plantas de maní necesitan la luz del sol para crecer adecuadamente. El sol es importante para la fotosíntesis pero la luz del sol es lo recomendable, ya que las zonas que reciben la luz del sol en su jardín, tienden a ser las más calientes. Las plantas de maní crecen muy bien en tierra cálida. El maní es bastante sensible a las heladas, de manera que debes esperar por lo menos de 2 a 3 semanas después de la posible última helada antes de trasplantar las semillas que plantaste en un lugar cerrado, en un jardín al aire libre.  Lo mismo aplica si vas a plantar semillas de maní directamente al aire libre. Espera varias semanas después de que pase la última helada. De otra manera, las semillas de maní no germinarán. La temperatura de la tierra debe ser de por lo menos 18 grados Celsius (65 grados Fahrenheit). El lecho de plantas debe estar compuesto de tierra suelta y bien drenada. Si tu tierra es muy gruesa, debes agregarle unos puñados de arena para mejorar su calidad y para volverla menos densa. Cava y mezcla la arena en la tierra con una pala de jardinería pequeña.  Evita usar tierra de tipo arcilla, la cual es difícil de mejorar adecuadamente. También podrías usar abono maduro, pero debes limitar la cantidad que uses ya que éste podría emanar nitrógeno. Esto sería beneficioso para muchas plantas, pero el maní produce su propio nitrógeno, y al agregarle más, sería demasiado, impidiendo finalmente el crecimiento de la planta. Probablemente necesites balancear el pH de la tierra, si ésta es muy ácida. Haz esto echando una pequeña cantidad de cal agrícola a la tierra y mezclándola completamente. Cava por lo menos 15 cm (6 pulgadas) de profundidad, incluso si la planta aún no se encuentra a esa profundidad.  Las raíces necesitan bastante espacio para extenderse. El hecho de cavar en la tierra ayuda a deshacer cualquier zona compacta, para así finalmente soltarla y brindarles a las raíces el espacio que necesitan. Luego de cavar en la tierra, rellena el fondo de cada agujero, aproximadamente 5 cm (2 pulgadas)...

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Выберите солнечное место. Подождите, пока не пройдут последние заморозки. При необходимости, улучшите качество почвы. Выкапывайте в почве глубокие лунки. Сажайте рассаду на расстоянии 25 см друг от друга. Хорошо поливайте почву.


Las plantas de perejil más jóvenes tienen el sabor más fuerte. Las hojas se pueden cosechar luego del primer año, si tienes la opción de cosechar las hojas de una planta en su primer año, hacerlo te da un mejor producto y aumenta el rendimiento. Revisa los tallos. Si tienen tres o más racimos de hojas, entonces están lo suficientemente maduros para cosecharlos. Los tallos con uno o dos racimos no deben tocarse.  La mayoría de plantas de perejil estarán listas para la cosecha entre 70 y 90 días después de que fueron plantadas. Cuando cosechas tallos enteros o manojos de perejil, corta las hierbas en la base de la planta en lugar de hacerlo en la parte de arriba.  Al cortar el perejil cerca de la base, la planta se estimula para producir más tallos, lo que dará como resultado un perejil más frondoso y con mejor rendimiento. Si solo planeas cosechar algunas ramas pequeñas de perejil para uso inmediato, debes cortarlas de la parte exterior de la planta y no del interior.   Incluso si quieres cortar algunos tallos completos de la base de la planta, debes cortar de la parte exterior y no de la interior. La parte interior se va a beneficiar ya que podrá madurar por mayor tiempo. Para garantizar que se cosechen las hojas más maduras, se debe cortar las hojas de la parte exterior, solo así se previene que se arruinen por permanecer mucho tiempo en la planta. Cosechar los tallos más maduros también permite que la planta enfoque su energía en producir y madurar los nuevos brotes. Esto producirá una planta más saludable. El perejil continuará creciendo durante toda la temporada, incluso después de cortar las hojas. Por lo mismo puedes tener un suministro constante de perejil y no necesitas cosecharlo todo a la vez.  El perejil que crece al aire libre generalmente permanece de un color verde saludable hasta finales de otoño o inicios de invierno. Cuando el color empieza a desvanecer, el sabor también disminuye de forma abrupta. Hasta que esto pase, puedes cosechar la planta seguido sin afectar el sabor y salud de la...

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Выбирайте молодые растения. Дождитесь, пока на стеблях появится по три сегмента листьев. Срезайте растение под корень. Срезайте листья с внешней части растения. Собирайте урожай постоянно. В конце сезона соберите весь урожай. Храните и используйте петрушку по мере своих потребностей.


Las plantas establecidas de enebro solo necesitan regarse durante periodos severos de sequía.  Estas plantas son bastante tolerantes a la sequía, así que debes poder dejarlas solas durante sequías menores. De hecho, los enebros pueden debilitarse si los riegas con demasiada frecuencia. La tierra empapada y las raíces parcialmente inundadas hacen que la planta sea más susceptible a enfermedades y pestes. El abono debe mezclarse con la tierra alrededor de los enebros una vez a principios de la primavera. Aplica abono una vez más a finales del verano.  Usa 225 g (0,5 libras) de abono por cada 9,23 metros cuadrados (100 pies cuadrados). Para mejores resultados, aplica el abono inmediatamente antes de una lluvia prevista. Si esto no es posible, riega el área completamente después de la aplicación. Selecciona un abono de 16-4-8 o 12-4-8. Estos dos tipos de abono tienen una gran cantidad de nitrógeno (representada por el "16" o el "12"), el cual ayuda a que el enebro produzca más clorofila para crecer más rápido. El fósforo ("4") es mínimo, ya que ayuda principalmente en la capacidad de floración. El potasio ("8") es de rango medio y ayuda a proteger a la planta de enfermedades a la vez que mejora el desarrollo de las raíces. Solo necesitas podar el follaje viejo y muerto que se acumula debajo de las variedades trepadoras de enebro. Despejar las ramas muertas mejora la circulación del aire, lo que lleva a una planta más saludable.  También puedes podar las puntas de la planta a medida que brotan para limitar la altura y el alcance de la planta. Si la planta se vuelve demasiado frondosa o densa, también puedes ralear algunas de las ramas más viejas. Espera a que los nuevos brotes hayan comenzado a salir en la primavera antes de realizar cualquier poda. Debido a que las agujas pueden ser dolorosas, debes usar guantes y mangas largas al podar la planta. Sin embargo, no realices ninguna poda muy intensa. No se desarrollan muchos brotes nuevos en las ramas viejas, así que, si cortas las ramas hasta dejar solo las más...

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Остерегайтесь избыточного полива. Дважды в год удобряйте растение. Слегка подстригайте растение. Обращайте особое внимание на вредных насекомых. Остерегайтесь общих заболеваний.


Las primeras dos capas deben ser madera contrachapada no tratada de 9,5 mm (3/8 de pulgada). Sin embargo, para la superficie puedes utilizar materiales como Skatelite o Masonite, o incluso puedes patinar directamente sobre la madera contrachapada. Elige una capa superior según tu presupuesto y el clima del lugar donde vives.  Skatelite es el material más costoso, ya que lo emplean los profesionales, y es resistente a la intemperie. Masonite es una plancha de madera templada y lisa que puedes conseguir por un precio razonable, pero no es resistente al sol ni a la lluvia, de modo que tendrás que protegerla. La madera contrachapada no es resistente a la intemperie y no es suave para las caídas, pero es la opción más económica para la superficie de tu rampa. Esto es particularmente necesario en caso de que utilices la madera contrachapada. Estas se identifican con distintos grados según la calidad, y la calidad indica la durabilidad. A cada una de las capas de la madera contrachapada se le asigna un grado. Por ejemplo, la primera letra es el grado de la capa superior, mientras que la segunda letra se refiere al grado de la capa inferior.  El grado A es el más alto e indica que la madera no tiene nudos, cortes o grietas. El grado B indica una madera sólida con pocos nudos y cortes. Por lo general, está lijada hasta tener una superficie lisa, pero quizá sea necesario que le des otra pasada. El grado C implica que la madera tiene nudos de hasta 3,8 cm (1,5 pulgadas), así como cortes y grietas que afectan su integridad. Las maderas de grado D tendrán muchos cortes y grietas. Los nudos pueden alcanzar un diámetro de hasta 7,6 cm (3 pulgadas) y tendrás que lijar la superficie. Este es el menor grado, pero el más rentable. La madera de abedul finlandés se utiliza para hacer madera contrachapada de alta calidad, pero es costosa y podría ser difícil de conseguir. Ya sea que utilices una plancha del Skatelite de más alta calidad o una madera contrachapada más rentable, siempre debes proteger el material de la intemperie. ...

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Выберите внешнее покрытие для ската рампы. Отшлифуйте наждачной бумагой любые зазубренные края и острые углы. Обеспечьте скат рампы защитой. Накрывайте рампу брезентом для дополнительной защиты.


Las primeras impresiones marcan la diferencia. Tener una buena higiene demuestra que sabes cuidarte. Dúchate todas las mañanas. Lávate el cabello, échate desodorante e incluso échate un poco de colonia o de perfume. Los malos olores, entre otros problemas, distraen y hacen que la gente no quiera estar contigo. Si vas a usar colonia o perfume, échate solo un poco en el cuello, el pecho y los hombros. Ella podrá olerlo de cerca sin apabullar su olfato. La ropa y el peinado también son factores que determinan cómo te juzgan los demás. Si llevas el cabello largo y grasoso, y te pones pantalones deportivos manchados, lo más probable es que esa chica piense en ti de manera negativa, lo cual hará que se sienta incómoda. Compra ropa favorecedora para tu figura. Un estilo que sea único sin ser demasiado llamativo ayudará a que te valore. Si no te sientes cómodo, lo más probable es que ella tampoco se sienta cómoda. Cada vez que la busques, muéstrale tu mejor yo. En otras palabras, acércate a ella, mírala a los ojos y habla fuerte y claro. Para lograrlo, practica hacerlo con naturalidad. Mira al espejo mientras hablas mirándote a los ojos.  Aunque te pongas nervioso en su presencia, toma las cosas con calma. Respira profundo, habla lento, relájate y enfócate en ella. Solo sé natural.  Si vas a estar en el mismo lugar que ella (por ejemplo, en la escuela o una fiesta), procura ir temprano. Así tendrás tiempo de acostumbrarte al ambiente antes de que se llene de gente. Evita los malos hábitos que podrían hacerla sentir incómoda, tales como decir palabras soeces, contar chistes inapropiados o estarse inquieto. Empieza con preguntas cortas, por ejemplo “Tu tatuaje es bonito, ¿qué significa?”. Evita hacerle preguntas profundas, ya que son demasiado personales por ahora. Más bien, deja que responda y sigue hablando, por ejemplo, habla sobre algo un poco más personal, como tus tatuajes. Todos tienen límites en cuanto a la cercanía física que los demás tienen permitido. Ingresar a este espacio demasiado rápido y no ser...

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Приведите себя в порядок. Красиво одевайтесь. Подходите уверенно. Начните разговор. Уважайте ее личное пространство.


Las proteínas son importantes para mantener un cuero cabelludo y un cabello sanos. Trata de consumir proteínas que contengan otros nutrientes importantes para la salud del cuero cabelludo, como el zinc, el hierro y la vitamina B. Algunos buenos ejemplos de estas proteínas son carne de res, huevos, camarón, tocino, semillas de calabaza, queso cottage y salmón. Las vitaminas A y C ayudan a la circulación del oxígeno en el cuero cabelludo. Para incluir estos nutrientes en tu dieta, consume arándanos azules, zanahorias, camotes, espinacas, nueces y pimientos. Todos estos alimentos incluyen varios nutrientes que contribuyen a la salud del cuero cabelludo. O mejor aún, complementa tu dieta con multivitamínicos diarios.  Para la vitamina C, come más pimientos, arándanos azules y vegetales de hojas oscuras. Para la vitamina A, come camotes, vegetales de hojas oscuras y zanahorias. El zinc ayudará a que no se te caiga el pelo y a mantenerte libre de caspa. El acido fólico estimulará la renovación celular en tu cuero cabelludo. El hierro ayudará a prevenir el debilitamiento y la pérdida del color del cabello. Una buena fuente de estos nutrientes son las ostras, arvejas, lentejas y ciruelas.  Para obtener más hierro, consume más carne de res, hígado de pollo, ostras, almejas, mejillones y sardinas.  Para obtener más zinc, consume más ostras, cangrejo, langosta, carne, legumbres, nueces, productos lácteos y cereales fortificados.  Para obtener más ácido fólico, consume más espárragos, brócoli, frejoles, lentejas, aguacate, ocra, nueces, semillas, coliflor y zanahorias. El consumo de azúcar puede agravar un problema de caspa. Consume menos gaseosas, productos horneados y dulces. Muchos alimentos procesados también incluyen gran cantidad de azúcar.

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Употребляйте достаточно белка. Получайте достаточно витаминов. Включите в ваш рацион железо, цинк и фолиевую кислоту. Ограничьте потребление сахара.


Las pruebas de embarazo de broma son la mejor opción porque todo el tiempo resultan en un positivo falso. Para utilizar una, llévala al baño y orina en ella como si fuera una prueba real. Espera los resultados y muéstraselos a la persona a la que le estás haciendo la broma.  Se puede encontrar pruebas de embarazo de mentira en Internet o en la tienda de artículos para bromas de tu área. No olvides leer y seguir las instrucciones de la prueba que compres para que funcione de manera correcta. Algunos ingredientes que se utilizan para hacer gaseosas actúan como hormonas del embarazo, así que pueden dar un resultado positivo en una prueba. Lleva una gaseosa contigo cuando entres al baño a hacer la prueba. Luego, sumerge la prueba en la gaseosa en lugar de orinar en ella. Esconde la bebida antes de abrir la puerta del baño. Como es posible que te pidan que realices nuevamente la prueba para confirmar que estás embarazada, esconde más gaseosa en el baño por si la necesitaras. Ponla en algún lugar donde sea poco probable que otras personas miren, por ejemplo, adentro de tu juego de maquillaje o en una caja de tampones. La mayoría de las pruebas tienen una pieza de adelante y una de atrás. Usa una pieza delgada de metal, como unas pinzas o una lima de uñas de metal, para separar la parte de adelante de la prueba de embarazo. Luego, usa un marcador que tenga un color muy similar al de los resultados para dibujar una línea y crear un resultado positivo. Luego, échale un poco de agua a la prueba para que parezca que has orinado encima y ármala como estaba.  Un marcador de color rosado claro será tu mejor opción. Los resultados se verán mejor si dibujas sobre todas las líneas. Esta medida también descarta la necesidad de orinar realmente sobre la prueba. Además de hacer que se vea usada, mojarla también contribuye a que el marcador se desvanezca, de modo que se vea más real. La mayoría de las pruebas solo producen resultados exactos unos cuantos minutos. Después de ese momento, la orina empieza a evaporarse de la...

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В качестве самого простого варианта купите поддельный тест на беременность. Опустите тест на беременность в стакан с «Кока-колой» или «Пепси». Откройте тест и нарисуйте линию, чтобы создать положительный результат. Сделайте тест, по крайней мере, за час до розыгрыша, чтобы ваша моча испарилась. Попробуйте использовать тест на беременность с истекшим сроком годности, чтобы получить ложноположительный результат. Попросите беременную подругу дать вам образец мочи.


Las puertas de cierre automático pueden ser las que están accionadas por resortes o las que tienen un cierre hidráulico. Estas puertas son comunes en la mayoría de las cocheras de las casas residenciales y presentan diversos problemas al momento de acercarse desde el lado donde no está la bisagra. Si la puerta se abre hacia ti (estás en el lado de la bisagra), abre la puerta y empuja con tu hombro o con tu pie al momento de despejar el lugar. Dependiendo de la velocidad con la que se cierra la puerta, tendrás tiempo para ir al otro lado de la puerta antes de entrar. Probablemente, esta sea tu mejor opción.  Si puedes, ponte al otro lado antes de entrar. Esto te da un momento breve para inspeccionar rápidamente el lugar y descartar la presencia de un intruso. Si no puedes ponerte al otro lado de la puerta, debes entrar en forma de zigzag al cuarto. Entrar por estas puertas requiere pensar rápidamente y ser adaptable. Debes tener pies rápidos; la puerta puede cerrarse automáticamente o puede cerrar antes de lo que esperabas.  Debes entrar con rapidez; esta es la única forma de mantener el elemento de sorpresa. En muchas ocasiones, el embudo fatal es más mortal si dejas que la puerta se cierre antes de que hayas pasado; ten en cuenta que el intruso que está al otro lado sabe que volverás a abrir la puerta de nuevo. Usa el movimiento a tu favor. Durante encuentros de alto estrés, tú y tu adversario se encontrarán en el embudo fatal. Simplemente zigzaguear al momento de entrar al cuarto hará que desaparezcas durante uno o dos segundos. La puerta tapará la esquina detrás de ti temporalmente. Podrás ver esta esquina justo antes de que la puerta haya terminado de cerrar, esto te da tiempo de ver el cuarto, pero recuerda que tu prioridad es la esquina que se encuentra detrás de la puerta.  También ten en cuenta que muchas de las puertas de cierre automático se cierran produciendo mucho ruido. Ten paciencia y espera por un minuto o más dentro del cuarto para ver si alguien se aproxima a ti.

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Подойдите к закрытой двери со стороны ее ручки. Если дверь открывается наружу, а вы стоите с противоположной стороны от петель, с силой толкните дверь, чтобы она открылась как можно шире. Подойдите к открытой двери со стороны ее ручки и быстро войдите в комнату, так как дверь может автоматически закрыться. Быстро осмотрите угол, к которому вы идете, пока дверь еще не закрылась. Повернитесь и осмотрите угол за вашей спиной прежде, чем дверь закроется. Зачистите оставшуюся часть комнаты.


Las puntas marrones en las hojas se deben por lo general a un problema de riego, pero tanto el riego excesivo como el insuficiente pueden provocarlas. Sostén la planta sobre el lavabo, toma el tallo y muévelo un poco, y retira la planta y el cepellón de la maceta. Esto permitirá diagnosticar el riesgo excesivo o insuficiente con más facilidad.  Si la tierra se desarma en lugar de permanecer en un cúmulo, esto significa que no riegas la planta lo suficiente. Si el agua gotea de la tierra o si las raíces lucen enmohecidas en los extremos, esto quiere decir que riegas la planta en exceso. Si notas que la tierra y las raíces están empapadas cuando retiras la planta de la maceta, puedes dejarla fuera de la maceta por varias horas y colocarla de nuevo cuando se seque un poco. Sin embargo, por lo general es mejor rascar un poco de la tierra empapada del cepellón y luego plantar de nuevo la planta con un poco de tierra de maceta fresca.  Si las puntas de las raíces lucen podridas o muertas, puedes cortarlas con las tijeras. En lugar de darle a la planta menos agua cada vez en el mismo horario, riégala por completo, pero con una menor frecuencia. Por ejemplo, si actualmente empapas la tierra con agua cada dos días, no empieces a solo humedecerla cada dos días. En lugar de ello, empapa la tierra cada cuatro días. Una vez que descubras que el problema es un riego insuficiente, vuelve a colocar la planta en su maceta y riégala de manera minuciosa. Cada vez que riegues la planta, deberás ver que el agua sale de los agujeros de drenaje en el fondo de la maceta. Si esto no ocurre, esto quiere decir que no le das agua suficiente a la planta.  Coloca una bandeja de drenaje debajo de la maceta para atrapar el exceso de agua o riega la planta sobre el lavabo. Sigue regándola con el mismo horario (p. ej., dejando un día), pero dale más agua cada vez. Retírala de la maceta nuevamente en una semana (un día que no la riegues) y observa si la tierra está seca. Si es así, empieza a regarla con más frecuencia (p. ej., a diario) y de...

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Извлеките растение из горшка, чтобы осмотреть корни и почву, в которой они находятся. Пересадите избыточно поливаемое растение и скорректируйте график его полива. Начните обильно поливать растение, если ему недостает влаги. Повысьте влажность окружающего воздуха, особенно если речь идет о тропических растениях.


Las quemaduras químicas suelen tratarse mejor al retirar a la víctima del área contaminada y quitarle la ropa contaminada. A partir de allí, diluye el químico en la piel lavándola de forma constante con agua corriente fresca. Lava el área afectada por un mínimo de 20 minutos.  Las quemaduras químicas pueden deberse a diversos productos, incluidos los limpiadores caseros como los limpiadores de drenajes que contienen ácido sulfúrico, los refrigerantes con ácido fluorhídrico, y el blanqueador.  Enjuaga la quemadura con una estación de ducha o de lavado de ojos para eliminar químicos. Usa cantidades abundantes de agua para diluir la quemadura química. Incluso si la quemadura es pequeña o aislada, comunícate con un doctor de inmediato para determinar si la víctima debe acudir a él para recibir atención y consultar sobre el tratamiento. Desconecta la fuente de la descarga eléctrica si es posible, o párate sobre una alfombrilla de goma en un área seca y usa un objeto de madera seco para empujar a la persona lejos de la fuente eléctrica. Luego de interrumpir el contacto con la fuente eléctrica, observa si el corazón de la víctima sigue latiendo y si esta responde al hablarle o tocarla.  Una vez que la hayas retirado de forma segura de la fuente eléctrica, llama a los servicios de emergencia de inmediato. Las quemaduras eléctricas considerables podrían generar otras complicaciones que requerirán tratamiento médico inmediato. El doctor tendrá que revisar incluso las quemaduras eléctricas leves lo más pronto posible. Nunca toques directamente una fuente eléctrica viva ni a una persona atrapada en ella. Si la quemadura surge a causa de plástico derretido o brea, enfríalos de inmediato aplicándoles agua corriente fría. No peles el plástico o la brea. En lugar de ello, usa aceite mineral para determinar si puedes eliminarlos. Luego trata la piel quemada lavándola con agua fría y vendándola de forma holgada con un vendaje limpio.  Comunícate con el doctor si no puedes retirar el plástico o la brea de la piel, o si la...

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Окажите первую помощь при химическом ожоге. Окажите первую помощь при электрическом ожоге. Окажите первую помощь при ожоге пластиком.


Las ramas que estén dañadas o rotas deben podarse apenas se detecten a lo largo del año. Retira toda la rama rota hasta el cuello de la rama. No hay necesidad de sellar la herida con nada. El árbol formará rápidamente una barrera natural y la pintura o el vendaje de heridas para árboles puede interferir con ese proceso. Si bien las magnolias tulipán generalmente no son afectadas por enfermedades comunes de árboles, ocasionalmente pueden desarrollar cancro.  Cuando el cancro o pequeñas áreas de corteza descolorida o que rezuma estén presentes en una rama, la rama completa debe podarse hasta el cuello de la rama. Retira la rama cuando el clima esté seco para ayudar a evitar la expansión de la enfermedad. Desinfecta las tijeras de podar con un desinfectante doméstico o una mezcla de agua con 10% de lejía antes y después de usarlas en la rama enferma.  Esto evitará que la enfermedad se extienda a otras ramas o incluso a otras partes del jardín. Siempre retira de las tijeras de podar el desinfectante o la lejía con agua antes de usarlas.

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Поврежденные ветви обрезайте в течение всего года. Удалите больные ветви. Дезинфицируйте инструменты после удаления больных веток.


Las ranas macho son las que parecen croar durante la noche sin parar. Lo hacen para atraer a sus parejas hacia los puntos de reproducción. Las ranas hembras utilizan las llamadas de los machos para determinar cuáles son más saludables y más atractivos. Las hembras, por otro lado, no suelen hacer mucho ruido. . Esto no quiere decir que las ranas hembras no emitan ningún ruido. Es posible que, en ocasiones, las ranas hembras croen o griten en respuesta a otra cosa. Por ejemplo, las ranas hembras "gritan" cuando un depredador las atrapa. Sin embargo, no croan constantemente durante la noche tal como la mayoría de las ranas macho. No existe una manera educada de mencionarlo, pero las ranas macho de vez en cuando "montan" cosas. En otras palabras, se suben a algo, lo agarran con sus patas delanteras, y presionan la parte inferior de sus cuerpos contra el objeto firmemente. A menudo no utilizan un movimiento evidente de "empuje" tal como lo haría un perro macho, pero su intención es obvia. Esto no se limita solamente a las ranas macho (aunque a menudo este es el caso). Es posible que las ranas macho "monten" o abracen objetos tales como plantas o rocas. Incluso pueden montar a otra rana macho. Sin embargo, las ranas hembra no montan. Es posible que algunos comportamientos luzcan como cosas que solamente una rana macho o hembra haría, pero en realidad no es el caso:  Tanto las ranas macho como las ranas hembra se defenderán o intentarán correr si se sienten amenazadas. Tanto las ranas macho como las ranas hembra mudan de piel. Tanto las ranas macho y como las ranas hembra intentarán camuflarse con objetos de colores similares. Las ranas macho y hembra de la misma especie llevan la misma dieta. No siempre es fácil distinguir entre ranas de árbol macho y hembra, especialmente si se trata de una especie muy pequeña o una especie sin variaciones evidentes en la apariencia de los machos y las hembras. En estos casos, es posible que desees consultar con un experto. Los biólogos, los expertos en anfibios, los veterinarios...

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Прислушайтесь к кваканью по ночам. Обратите внимание на поведение, демонстрирующее желание самца совокупиться с самкой. Узнайте, какое поведение свойственно обоим полам. Если ничего из вышеперечисленного не помогло установить пол древесной лягушки, попросите помощи у опытного специалиста по разведению лягушек или ветеринара.


Las rasuradoras eléctricas son rasuradoras rotativas o de hoja de aluminio. Las rasuradoras rotativas tienen varias hojas giratorias que suelen girar de modo que puedan ajustarse a varios ángulos de la piel. Las hojas de aluminio tienen una hoja lineal que se mueve hacia adelante y hacia atrás bajo una cubierta plana de acero perforado. Hay modelos fabricados para hombres y mujeres que están diseñados para funcionar óptimamente según las aplicaciones específicas de género. Los modelos que se desempeñan mejor sobre las superficies planas de las piernas no funcionarán tan bien en los ángulos agudos de la cara y viceversa. Las rasuradoras eléctricas tienden a calentarse con el uso. El calor puede irritar la piel y provocar irritaciones por rasurado. Si notas que la rasuradora comienza a sentirse caliente al contacto con tu piel, apágala durante unos minutos. Una vez que se enfríe, vuelve a rasurarte.

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Купите электробритву. Подождите, пока бритва немного остынет.