El animal no te atacará si no se siente amenazado. Todas las serpientes, sean venenosas o no, no perseguirán a un humano a menos que las provoquen. Debes saber que tú eres un depredador más grande y que la serpiente no se meterá contigo si no la fastidias.  Si ves que la serpiente se ha retraído y tiene la boca bien abierta, sabrás que te está mirando como una amenaza. Aléjate lentamente y evita un riesgo mayor. Recuerda que las serpientes son una fuerza positiva en nuestro ecosistema pues controlan las poblaciones de insectos y roedores. Aunque no es reconfortante ver una en tu casa, será mejor que no la mates pues ayuda a tener las poblaciones de plagas bajo control en tu área. Para evitar la crueldad contra las serpientes, no actúes movido por el miedo. Aunque tu primer impulso sea gritar o salir corriendo, es bueno observar bien a la serpiente y determinar rápidamente la magnitud del riesgo. Existen métodos para saber si una serpiente es venenosa o no. Algunas de las características principales de las serpientes venenosas son el cuerpo gordo, los colmillos grandes y los ojos en forma de rayas. También sería bueno evitar las icónicas colas de cascabel.  Si crees que tal vez vives en un área donde habita una de estas especies, asegúrate de ser capaz de identificarla.Existen cuatro especies principales: La serpiente cabeza de cobre. Esta es una víbora subterránea que tiene un color bronceado y cobre. Sus mordidas son dolorosas pero en muy pocas ocasiones son fatales. La serpiente de coral. Esta es la más peligrosa de las cuatro. Se puede reconocer por sus franjas de color rojo, amarillo y negro. Debes saber que se le puede confundir fácilmente con la coral ratonera, un reptil inocuo, porque tienen una coloración similar. Aunque los colores son los mismos, el patrón de las dos especies difiere. Los dichos “Rojo y amarillo mata al chiquillo” y “Rojo y negro no hay peligro” te ayudarán a diferencias entre estos dos tipos de serpientes. La serpiente boca de algodón. Un reptil rápido y malhumorado que tiene el...

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Не следует атаковать змею метлой или палкой. Определите, ядовитая ли змея. Уведите животных или маленьких детей из комнаты, в которую заползла змея.


El apoyo financiero del gobierno tiene ciertas limitaciones, por lo que muchos veteranos recurren a la ayuda de centros comunitarios. Haz una búsqueda para ver si hay uno en tu zona. De lo contrario, considera la posibilidad de crear un centro comunitario.  Puedes recaudar fondos a través de organizaciones comunitarias establecidas en las que participes, como la iglesia, la escuela o grupos cívicos o empresariales. Expande tu alcance al promocionar tu causa en los medios locales de comunicación. Pregunta en los comercios si están dispuestos a donar para tu causa o hacer contribuciones. Dedica algunas horas a visitar a los veteranos heridos o en recuperación. Los hospitales para veteranos generalmente reciben voluntarios para ayudar con las actividades recreativas o solo para proporcionar compañía. Existen organizaciones que ayudan a construir o modificar casas para los veteranos heridos, quienes junto a su familia reciben una propiedad sin costo alguno. No es necesario que sepas cómo construir una casa. Estas organizaciones también necesitan ayuda con la pintura, la carpintería, la plomería, el cableado y otros servicios necesarios para construir una casa. Estos eventos son organizados por voluntarios que dedican dos o tres días a proporcionarles a los veteranos sin hogar el acceso a la salud, los servicios de higiene, la comida y la ropa, como así también el hogar, el empleo y referencias de asesoramiento.  Puedes presentar una solicitud para recibir fondos de subvenciones para organizar este tipo de evento en tu ciudad al acercarte al Departamento de Trabajo. Por ejemplo, el Departamento de Asuntos Veteranos de Estados Unidos proporciona una lista de los próximos eventos de período de paro en todo el país.

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Вступите в организацию по поддержке героев войны. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых. Помогите ветерану с получением жилья. Станьте участником благотворительного фонда, который занимается помощью ветеранам Великой Отечественной войны.


El arroz de grano largo triplica su tamaño durante la cocción, así que ten esto en mente al decidir cuánto cocinar. (opcional). Añadir agua fría al arroz y drenarla quita los almidones sueltos sin perder nutrientes. Quizás obtengas arroz más esponjoso, a pesar de que algunos procesos fresadores dejan poco almidón por quitar. Si no tienes un colador, simplemente inclina la olla cuidadosamente para que el agua caiga. Usa una cuchara de palo si es necesario para mantener el arroz dentro. Algunas personas prefieren remojar el arroz de antemano para reducir el tiempo de cocción y mejorar la textura, pero puedes saltarte este paso y aún así obtener un resultado excelente.  Usa el doble de agua que el volumen de arroz y remoja por 20 minutos. Luego, drena el agua. Usa el doble de agua que el volumen de arroz o un poquito más.  Opcionalmente, añade sal y aceite para dar sabor. Deja que la olla hierva con el arroz dentro durante 1 o 2 minutos, coloca la tapa y reduce el fuego a lo más bajo posible.  Asegúrate de que la tapa esté bien colocada para que no deje escapar el vapor. Por lo general, el arroz de grano largo tarda 20 minutos en cocinarse sin remojo previo, pero puedes revisarlo antes si te preocupa cocinarlo demasiado. Cuando está listo, el arroz pierde lo crujiente, pero permanece firme. Si los granos se vuelven una masa, cocinaste demasiado.  Levanta la tapa solo un poco al revisar y ponla de nuevo tan pronto puedas para mantener dentro el calor. Ahora está listo para servirse o para usar en otra receta.  La mantequilla o las hierbas sabrosas, como el tomillo y el orégano hacen el arroz simple adecuado para la cena. Añádelas durante la cocción para darle un sabor fuerte o incorpóralas luego de cocinar el arroz.

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Отмерьте нужное количество риса. Промойте рис (необязательно). Замочите рис (необязательно). Вскипятите воду, затем добавьте рис. Накройте кастрюлю и уменьшите огонь. Готовьте на медленном огне в течение 15-20 минут (6-10 для замоченного риса). Процедите рис в дуршлаг.


El artículo más importante que debes comprar es lienzo o yute de 76 cm (2,5 pies) por 137 cm (4,5 pies). Puedes encontrarlos en la mayoría de las tiendas de artesanía. Puedes elegir cualquier color de lienzo o yute que quieras, pero recuerda que pintarás diseños sobre el material. Por lo tanto, debes escoger colores más claros, como el blanco o el gris. También necesitarás comprar los siguientes artículos: cinta de enmascarar, pinturas para tela, plato descartable, pincel pequeño, plantilla con un diseño de tu elección, papel de lija, plancha, pegamento de tela, 2 varillas de madera de 22 mm (7/8 de pulgada), 2 tornillos con gancho cerrado y un cordel para colgar el tapiz. Mide con una regla 7,60 cm (3 pulgadas) desde la parte inferior del lienzo y dibuja una línea horizontal recta. Agarra una cinta adhesiva que tenga 76 cm (2,5 pies) de largo y colócala a lo largo de esta línea (el borde superior de la cinta adhesiva va a lo largo de la línea).  Mide 2,5 cm (1 pulgada) por encima de la cinta adhesiva y dibuja otra línea horizontal recta. Coloca una cinta de enmascarar de 7,60 cm a lo largo de esta línea (el borde inferior de la cinta adhesiva irá a lo largo de la línea). Coloca una pequeña cantidad de pintura de tela en un plato descartable. Sumerge el pincel en la pintura y pinta entre las dos piezas de cinta. Si bien puedes pintar ligeramente sobre la cinta, asegúrate de no dejar pintura suelta en el resto del lienzo. Lo mejor es dar toques en lugar de dar pinceladas largas.  Limpia el pincel con una toalla de papel, y luego ponlo bajo un poco de agua caliente. Esto eliminará el exceso de pintura. Espera a que la pintura se seque antes de retirar con seguridad las tiras de cinta. Puedes agregar más rayas de pintura sobre las que hiciste. Simplemente repite las instrucciones anteriores, ajustando el ancho de cada una de las rayas (en lugar de una raya de 2,5 cm o 1 pulgada, tal vez quieras pintar una raya de 1,3 cm o ½ pulgada sobre la que ya pintaste). Deja algo de espacio entre cada raya para que puedas...

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Подготовьте материалы. Разложите холст в вертикальном положении. Нанесите краску. Напечатайте шаблон. Разукрасьте набросок. Добавьте фактуру и “оживите” рисунок. Сделайте завитки в верхней и нижней части холста. Вставьте древко в завиток.


El ascendente es una parte muy importante de una tabla astrológica. Se trata del punto, según el signo y el grado, que se elevaba sobre el horizonte oriental en el momento exacto de tu nacimiento. Debes encontrar el ascendente para saber la forma en que las casas estarán etiquetadas en la tabla.  Si la rueda zodiacal fuese un reloj, tu ascendente se encontraría a las 9 en punto. Eso apunta hacia la cúspide de tu primera casa.  La tabla astrológica se divide en 12 secciones internas cuya forma se parece a un triángulo. Cuenta las casas en sentido antihorario de manera que el ascendente marque la primera casa. Las diferentes casas apuntan a diferentes aspectos de tu vida. El signo que rija sobre las diferentes casas influenciará tu tabla astrológica.  La primera casa representa tu nacimiento. Es decir, tu identidad, apariencia física, actitud, temperamento y otras de tus cualidades inherentes. Los planetas y los signos que se encuentren en la primera casa ejercen una gran influencia en tu personalidad.  La segunda casa representa el dinero, bienes personales, autoestima y actitudes hacia esas cosas. Tu seguridad financiera y bienestar emocional a lo largo de la vida pueden evaluarse según el signo y el planeta que se encuentren en la segunda casa.  La tercera casa representa la comunicación y el transporte. En la tercera casa encontrarás la forma en la que otras personas se comunican contigo y las formas de comunicación físicas, como las cartas y los viajes a corta distancia. Esa casa también señala tu actitud mental, estilo de aprendizaje, expresión personal y manera de hablar.   La cuarta casa representa el hogar, la familia y la propiedad. Tus orígenes, formación, niñez y emociones internas que contienen esas áreas de tu vida están bajo el dominio de esa casa.   La quinta casa representa a los niños y cómo te relacionas con ellos. En ella también se encuentran el romance y las relaciones amorosas, ya que se refieren a tu perspectiva del placer y la diversión.  La sexta casa es la casa de la salud y el...

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Найдите асцендент. Ознакомьтесь с первыми шестью домами. Узнайте о последних шести домах.


El aspecto más distintivo de la técnica de lanzamiento de Kevin Durant es que él no se inclina hacia la canasta, sino que se alinea apuntando su cadera al objetivo. Algunos analistas creen que esta inclinación particular ayuda a eliminar la tensión en el cuello y los hombros, dando como resultado una acción más natural, aunque no sea con la que se enseña a lanzar tradicionalmente. Los pies de Durant no apuntan al aro cuando lanza, sino que están alineados a las 10 en punto, si la canasta fuera las 12. Algunos otros lanzadores, como Dirk Nowitzki, orientan sus pies hacia la canasta de manera similar, disminuyendo el par de torsión en el cuello y hombros y apartando defensores. Durant no salta vertical en el aire cuando lanza a la canasta. Él, en cambio, desliza sus pies hacia adelante y balancea sus hombros hacia atrás, obteniendo un disparo de gran parábola que ha aprendido a realizar con asombrosa precisión. No es el lanzamiento de larga distancia más virtuoso técnicamente, pero le ha brindado grandes porcentajes de tiro a KD. A diferencia de Reggie Miller y Kobe Bryant que tienen movimientos finales extraños y descentrados, el lanzamiento de Durant en sí mismo es perfectamente directo y su técnica es pura, a pesar de la posición de sus pies. Mantiene sus codos dentro y cerca, hace un grácil movimiento final con la muñeca y casi siempre esos lanzamientos van a la canasta. A diferencia de jugadores ostentosos como LeBron o Kobe, el juego de Kevin Durant gira, básicamente, en torno a su lanzamiento en suspensión, que consigue abriéndose paso al espacio y pasando la bola, no usando firuletes y otros métodos para desconcertar al jugador. A diferencia de otros jugadores altos, Durant también salta casi en todos sus lanzamientos, sin importar qué tan cerca esté de la pelota, usando su excelente parábola desde cualquier distancia.

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Поставьте ваше бедро по направлению к корзине. Поставьте пальцы ваших ног в направлении на 10 часов. Sweep and sway. Бросайте мяч правильно доводя бросок до конца. Играйте просто.


El atún aleta amarilla se vende en forma de filetes grandes que pueden cocinarse de manera similar a los bifes de carne. Busca filetes de color rojo profundo y carne firme. Evita los que tengan un tono tornasolado o que parezcan secos, así como el pescado con aspecto moteado o pálido.  Compra un filete de seis onzas por cada porción que necesites. Si vas a usar un filete de atún congelado, descongélalo por completo en el refrigerador antes de usarlo. La temporada de atún fresco va desde finales de primavera hasta principios de otoño. Si optas por atún fresco es mejor comprarlo en esta temporada. El atún congelado está disponible todo el año. El atún aleta amarilla de los Estados Unidos o Canadá es la mejor opción, pues tiene niveles de mercurio relativamente bajos y no sufre de pesca indiscriminada. Evita el atún aleta azul, pues los niveles de mercurio que contiene son más altos y es víctima de la pesca abusiva en todo el mundo. Por lo general, el atún soasado se cubre de especias que complementan su sabor sustancioso. Puedes usar aliño para filetes o cualquier otra mezcla de especias que incluya ingredientes como polvo de ajo, pimienta y hierbas secas. Prueba a crear tu propia mezcla de especias combinando los siguientes ingredientes en un tazón (suficiente para cubrir un filete de seis onzas):  1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/4 cucharadita de hojuelas de pimienta roja 1/4 cucharadita de polvo de ajo 1/4 cucharadita de albahaca deshidratada 1/4 cucharadita de orégano deshidratado Los filetes de atún son sencillos de soasar en una parrilla o en la cocina. La clave está en calentar los implementos de cocina antes de colocar el atún. Esto asegura que se cocine uniformemente y que adquiera una cubierta crujiente.  Si usas la cocina, calienta una sartén de hierro fundido u otra sartén pesada a fuego medio alto. Añade una cucharada de aceite de maní o de canola y calienta hasta que el aceite comience a humear.   Si usas la parrilla, calienta el carbón por lo menos media hora antes de...

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Выберите свежие или замороженные стейки тунца. Приготовьте смесь специй для тунца. Нагрейте сковороду или гриль. Посыпьте  тунца  смесью пряностей. Обжарьте тунца с обеих сторон.


El azúcar blanco normalmente tiene un sabor menos complejo que otros azúcares, así que constituye una buena base para añadirle nuevos sabores. El azúcar moreno o el azúcar crudo también son útiles, pero el resultado de estos últimos será un sabor menos predecible debido a su alto contenido de melaza. Vierte el azúcar en una bolsa con cierre hermético, un recipiente tupperware, un frasco o cualquier otro recipiente hermético limpio. No será necesario usar una licuadora u otra herramienta puesto que este método usa especias secas en polvo. Puedes hacer fácilmente una tanda más pequeña o más grande con estas mismas instrucciones. Solo recuerda multiplicar la cantidad de especias usadas. Para este método, usa una especia seca molida o en polvo (o muele la especie en un triturador de especias o un mortero). Las distintas especias tienen distintas cualidades, así que experimenta con toda libertad. El rango de cantidades que indicamos es un buen punto de inicio: desde 2 cucharaditas (10 ml) para un toque de sabor hasta 10 cucharaditas (50 ml) para un sabor fuerte.   La canela, el cardamomo, el jengibre y la nuez moscada son muy usados en postres, lo cual los convierte en una opción obvia para combinarlos con el azúcar. Estos funcionan bien solos o mezclados para hacer varias combinaciones. El azúcar con pimienta de cayena es un sabor para los valientes y permite añadir un toque intenso a un plato o coctel. Con este método también puedes agregar cacao en polvo sin azúcar, café instantáneo u otro ingrediente en polvo lleno de sabor. Usa 1/4 taza (60 ml) de estos ingredientes, ya que tienden a tener un sabor menos concentrado que las especias. Cierra el recipiente hermético y agítalo para mezclar el azúcar con las especias. Otra alternativa es mezclarlos con un tenedor u otro utensilio, pero asegúrate de que los ingredientes estén bien distribuidos antes de cerrar el recipiente. El azúcar requiere tiempo para absorber los sabores añadidos y volverse más intenso durante los próximos días. Ya que todos los ingredientes...

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Выберите сахар. Насыпьте 1 стакан (240 мл) сахара в герметичный контейнер. Добавьте 2-10 (10-50 мл) чайных ложек специй. Тщательно смешайте ингредиенты. Перед использованием дайте сахару настояться в течение ночи или дольше.


El bajante pluvial es el tubo de metal o de plástico que va de las canaletas del techo hasta el piso. Vas a tener que reorientar el bajante hacia tu barril, asi que tendrás que preparar una plataforma en el área al lado de donde desemboca. Despeja cualquier piedra y otro desperdicio que haya en la zona. Si la tierra allí no es plana, agarra una pala y saca suficiente tierra como para aplanar el espacio que van a ocupar tus barriles.  Si tu bajante pluvial desemboca en una superficie de cemento como la entrada del garaje o un patio con una cuesta, construye una superficie plana apilando tablas de madera contrachapada en la parte menos elevada para que tengas un lugar plano donde poner tus barriles. Si tienes más de un bajante pluvial en tu casa, escoge el que esté más cerca del jardín para que no tengas que mover tanto el agua cuando la vayas a usar. Esto proveerá un mejor drenaje alrededor de los barriles de lluvia y ayudara a que el agua se mantenga lejos de los cimientos de tu casa. Cava un rectángulo de 13cm de profundidad en el área que aplanaste para poner los barriles, y luego llenala con 1.2 cm de grava. Salta este paso si tu bajante desemboca en una superficie de cemento como un patio o la entrada del garaje. Apílalos de lado para crear una plataforma elevada para tus barriles. La plataforma terminada debe ser suficientemente ancha y larga como para poner allí todos tus barriles y que queden a la misma altura, además de ser suficientemente estable como para que no se vuelquen.

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Отмерьте участок земли под водосточной трубой. Насыпьте слой мелкого гравия. Уложите бетонные блоки поверх гравия, затем поставьте на них водосборные баки.


El basquetbol es un deporte intenso y exigente que requiere mucha energía y resistencia. La principal fuente de energía proviene de los carbohidratos. Las comidas que consumas aproximadamente 12 a 15 horas antes de un partido de basquetbol deben contener muchos carbohidratos, lo que reabastecerá la reserva del cuerpo con carbohidratos, y pocas grasas, para que puedas digerir fácilmente la comida.  En la noche anterior a un partido, consume una comida con muchos carbohidratos y poca grasa. Entre las opciones de comidas están carne magra (pescado o pollo), papas, pasta con salsa y pan. En la mañana del partido, come un desayuno básico que te llene. El desayuno podría consistir en roscas, cereal con leche baja en grasa, frutas enteras, waffles y avena. En la tarde anterior al partido, come un almuerzo ligero. Esta comida podría consistir en emparedados con carnes magras y pan integral, pasta con salsa, ensalada y frutas enteras. No pruebes una comida nueva antes de un partido, porque podría darte malestar estomacal. En lugar de eso, intenta comer las mismas comidas antes de cada partido. A lo largo de una práctica y un partido de basquetbol, el cuerpo suda, lo que disminuye su reserva de agua. A fin de que juegues en tu mejor condición, tienes que rehidratar tu cuerpo. En lugar de beber solo cuando estés sediento, intenta tomar agua de manera constante a lo largo del día.  Como atleta, tienes que esforzarte por tomar 2 litros, o medio galón, de agua cada día.  También tienes que beber 500 ml, o 17 onzas líquidas, de agua adicional por cada hora de ejercicio. Antes de ir a dormir, junta y empaca todo lo que necesitarás para el partido de basquetbol. Empaca tu uniforme de basquetbol, buzo, zapatillas y medias. Incluye en la bolsa cualquier ropa interior, rodilleras y protecciones deportivas que puedas necesitar para el partido. Coloca también en la bolsa de deportes una botella de agua, bebida energizante y un bocadillo para antes del partido. Como jugador, es responsabilidad tuya llegar a tiempo al lugar del...

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Накануне игры употребляйте в пищу богатые углеводами продукты и постное мясо. Пейте воду. Соберите свою спортивную сумку. Решите, как следует добираться на матч. Поспите 8–9 часов.


El baño permite eliminar los aceites, la suciedad y las bacterias de la piel muerta que se acumulan diariamente, así es que es esencial para mantener una buena higiene. Tomar duchas frecuentes es el hábito de higiene más importante que puedes desarrollar para beneficio de tu cabello y tu piel.  Si no tienes acceso a una ducha, puedes eliminar el polvo y los agentes irritantes de la piel con un paño y un poco de agua. Claro que las duchas demasiado frecuentes también pueden ser perjudiciales para la piel; con una vez al día es suficiente. Las duchas largas no solo son un desperdicio de agua y energía, sino que pueden provocar que tus poros se tapen y que tu piel se reseque. Además, el calor también es malo para el cabello. Solo necesitas una ducha corta para mantener la buena salud de la piel. Utiliza jabón y una manopla de baño, una esponja o un paño de ducha y restriega bien todo tu cuerpo para eliminar la suciedad y la piel muerta. Esto permitirá que crezca una nueva capa de piel y podrás evitar infecciones o exceso de bacterias.  Asegúrate de lavar bien las zonas menos habituales, como los pies, las nalgas, los genitales y la espalda. Utiliza un desodorante o perfume después de ducharte cada mañana. Antes de salir, dúchate por 10 o 20 segundos con agua fría para cerrar los poros y evitar el sudor luego de salir de la ducha. El champú elimina la suciedad y la mugre, pero también aquellos aceites naturales que son necesarios para mantener el cabello limpio y saludable. Muchos dermatólogos estiman que es más saludable dejar pasar un par de días entre cada lavado del cabello, en lugar de hacerlo diariamente.  Cuando te laves la cabeza, asegúrate de frotar suavemente tu cuerpo cabelludo con los dedos para eliminar las células muertas de la piel. Luego del champú, utiliza siempre un acondicionador para devolver los aceites a tu cabello.

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Принимайте ванну или душ по крайней мере раз в два дня. Не принимайте горячий душ слишком долго. Проводите отшелушивающие процедуры. Не мойте волосы шампунем каждый день, если у вас не жирные волосы.


El beneficio principal del isabgol es su habilidad de tratar el estreñimiento leve a moderado. Se cree que trata otros problemas de salud, pero esos usos no están aprobados en su etiqueta profesional.  El isabgol aumenta el bulto de las heces. El aumento de masa ayuda al movimiento en los intestinos.  También aumenta la cantidad de agua en las heces. Como resultado, se vuelven más suaves y pasan fácilmente por su trayectoria. Muchos estudios han demostrado que el isabgol ayuda al aumento de peso de las heces y los movimientos intestinales diariamente, como también reduce el tiempo de tránsito. Este producto incluso ha sido usado como un ingrediente de los laxantes de bulto. Si un médico te recetó isabgol, sigue sus instrucciones de dosis y frecuencia. Si estás consumiendo el producto sin receta, sigue las instrucciones de la etiqueta.  Usualmente debes tomar 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 ml) de isabgol con 240 ml (8 onzas) de líquido, diariamente hasta que el estreñimiento desparezca. La dosis exacta puede variar dependiendo de la edad, condición médica y respuesta al tratamiento. Es muy recomendable que consultes con el médico antes de empezar el tratamiento, no importa los planes que tengas. Si tienes dudas o preguntas, consulta con el médico o boticario. Usualmente puedes tomar el isabgol en forma de polvo, tableta o galleta. No importa la forma que lo consumas, siempre debes ingerirlo con 240 ml (8 onzas) de agua u otro líquido para evitar que te ahogues.  Traga las tabletas con al menos 240 ml (8 onzas) de agua. Si estás usando el polvo, disuélvelo en 240 ml (8 onzas) de líquido. Agrégalo al líquido, mézclalo bien y bébelo de inmediato. Toma nota que el polvo se llenará de grumos o se volverá espeso si esperas a que absorba el líquido. Si estás tomando obleas o galletas de isabgol, mastícalas muy bien antes de tragarlas. Luego bebe unos 240 ml (8 onzas) de líquido.

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Используйте Исабгол при запорах. Следуйте медицинским инструкциям. Принимайте добавку, запивая ее одним стаканом жидкости.


El beta-sitosterol es un compuesto similar al colesterol que se encuentra en una variedad de plantas. Las investigaciones indican que esta sustancia puede mejorar significativamente el flujo urinario y reducir la cantidad de orina residual que queda en la vejiga en los hombres que tienen el trastorno. Los científicos no han encontrado evidencia de que reduzca la glándula prostática, solo de que es capaz de combatir los síntomas primarios.  Las dosis sugeridas del beta-sitosterol para los problemas de HPB son entre 60 y 130 mg al día por varias semanas. El beta-sitosterol también se usa para reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo cual hace que sea una buena opción para los hombres que tienen el colesterol alto además de la HPB. Las semillas de calabaza tienen especialmente un contenido alto de beta-sitosterol, que es la razón por la que se recomienda con frecuencia a hombres con problemas de próstata. Las bayas de palma enana americana se han utilizado durante muchas generaciones para combatir los problemas de la glándula prostática, incluyendo la HPB. Varios estudios (pero no todos) han concluido que este extracto puede aliviar los síntomas de la HPB. El extracto herbario funciona evitando que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, que hace que la próstata crezca en el cuerpo masculino.  La dosis recomendada es de al menos 320 mg al día de un extracto que esté estandarizado y que contenga 85 a 95 % de ácidos grasos y esteroles. Por lo general, demora algunas semanas para hacer efecto en los síntomas urinarios. Los estudios indican que el extracto de palma enana americana es tan efectivo como algunos medicamentos para la próstata, como finasterida (Proscar), y tiene menos efectos secundarios. La palma enana americana es muy popular en Europa (especialmente en Alemania) en el tratamiento de la HPB y otras enfermedades de la próstata. El extracto de corteza de Pygeum (extracto de ciruela africana) es otro remedio antiguo y probado a lo largo del tiempo para los problemas de la próstata....

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Принимайте бета-ситостерин. Попробуйте принимать экстракт ягод карликовой пальмы. Попробуйте принимать экстракт коры африканской сливы. Попробуйте принимать пыльцу ржи.


El bicarbonato de sodio puro absorberá cualquier rastro de humedad que haya quedado así como los olores en el colchón. Cubre todo el colchón con una capa delgada de bicarbonato de sodio. Asegúrate de que quede todo cubierto uniformemente. Si tienes prisa, espera por lo menos 30 minutos antes de aspirar el bicarbonato de sodio. Si tienes más tiempo, puedes dejarlo sobre el colchón durante 24 horas. Usa el accesorio para tapicería de la aspiradora si es necesario y aspira todo el bicarbonato cuando estés listo. Si tienes un colchón de doble vista que voltees ocasionalmente, asegúrate de repetir el proceso en el otro lado. Esparce bicarbonato de sodio sobre el colchón, déjalo por, al menos, 30 minutos y luego aspíralo con el accesorio para tapicería. Si estarás fuera de casa por algunos días, toma la oportunidad para ventilar el colchón. Quítale todas las sabanas y ropa de cama y déjalo ventilarse mientras no estés. Dejar que la luz del sol entre en la habitación puede matar bacterias en el colchón, así que deja las cortinas abiertas de ser posible. No solo evites que los derrames se pasen al colchón, también evita que absorba sudor, suciedad, aceite y gérmenes. Una vez que esté limpio y seco, cúbrelo con un protector a prueba de agua, no tóxico e hipoalergénico para que no tengas que preocuparte por un colchón mojado nunca más.

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Посыпьте матрас пищевой содой. Соберите соду пылесосом примерно через 30 минут. Повторите с другой стороны. Проветривайте матрас каждые несколько месяцев. Наденьте на матрас водонепроницаемый защитный чехол.


El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de soda, es un limpiador natural absorbente de olores y desodorante. Mezcla ½ de taza de agua oxigenada al 3 % con una cucharadita (5 ml) de líquido lavavajilla y espolvoréalo encima del bicarbonato de sodio. Te recomendamos probar primero esta solución de limpieza en un área no muy visible para verificar que no haya ninguna decoloración. Ponte guantes de goma si es posible y espera a que se produzca la acción espumosa del bicarbonato de sodio y el agua oxigenada.  Aspirar el área sucia eliminará tanto las partículas de orina como el desodorizante que has aplicado. Lo mejor será hacerlo con una aspiradora de agua, pues estas mojan la alfombra y luego aspiran el agua de nuevo. Si es una emergencia, podrás usar una aspiradora convencional, pero no será tan efectiva como la aspiradora de agua.  Para obtener los mejores resultados con una aspiradora de agua, ponle agua fría en el tanque y siempre sigue las instrucciones del fabricante. Evita usar limpiadores de vapor, pues su alto calor en realidad fijará la mancha.

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Посыпьте эту поверхность пищевой содой. Смешайте немного перекиси водорода со средством для мытья посуды. Щеткой втирайте раствор перекиси водорода и средства для мытья посуды в пищевую соду. Дайте пятну высохнуть. Пропылесосьте загрязненную область.


El bicarbonato es un agente leudante esencial para las recetas que requieren un ácido, como suero de leche, vinagre, crema agria, yogur, limón o jugo de limón, cacao, chocolate, miel, jarabe de arce, fruta o azúcar morena.  Cuando el bicarbonato interactúa con las sustancias ácidas como las mencionadas anteriormente, este crea carbonato de sodio y dióxido de carbono. Las burbujas de dióxido de carbono dan lugar a los productos horneados. Sigue la cantidad de bicarbonato que especifica la receta. Asegúrate de no sustituir el polvo de hornear con bicarbonato, puesto que son distintos. La crema agria, el yogur y la melaza también crean una reacción burbujeante en los productos horneados. Agrega 1 cucharadita de bicarbonato o sigue las instrucciones de la receta.  La adición del bicarbonato provocará una reacción instantánea si uno de dichos ingredientes ácidos está presente, de modo que la masa se expanda cuando la pongas en el horno. Esto a su vez hará que la masa se eleve, lo cual dará una textura más ligera a los productos horneados como las galletas, panes rápidos, pasteles y muffins. Además de reaccionar en la masa, algunas personas han afirmado que la mezcla de melaza y bicarbonato puede ayudar a curar el cáncer. Sin embargo, consulta con tu doctor.  Mezcla una taza de agua con una cucharadita de melaza residual y una cucharadita de bicarbonato. El agua debe estar a temperatura ambiente.  También puedes usar jarabe de arce grado B o miel de Manuka en vez de la melaza residual.  Siempre busca tratamientos alternativos para la salud. No asumas que una solución es eficaz basándote solo en la experiencia de una persona. El bicarbonato se disolverá en el agua. Sin embargo, el agua de bicarbonato tiene muchos usos.  El agua de bicarbonato puede ayudar con la acidez estomacal crónica o el reflujo ácido neutralizando los ácidos estomacales. Lo único que necesitas es una cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua. El agua de bicarbonato también puede servir como un antiséptico leve. Recuerda que el bicarbonato...

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Положите соду в жидкое тесто. Добавьте в соду черную патоку. Добавьте в пищевую соду воду.


El cabello dañado es muy propenso a quebrarse, por lo que requiere un trato especialmente cuidadoso. Si tratas tu cabello de forma brusca, la fibra capilar puede abrirse o quebrarse fácilmente, haciendo que se vea más encrespado que nunca. Empieza hoy mismo a tratar tu cabello con sumo cuidado, esté mojado o seco. Aquí tienes unas cuantas indicaciones:  Cuando te apliques champú u otro producto, utiliza los dedos para extenderlo suavemente desde las raíces hasta las puntas del cabello. No te frotes el cabello. Enjuágate el cabello con agua templada, no caliente. No te escurras el cabello retorciéndolo ni te lo frotes bruscamente con la toalla para secártelo. Escúrretelo suavemente para eliminar el exceso de agua y, después, sécatelo con una toalla suave sin frotar, dando toquecitos. Cada vez que te lavas el cabello, eliminas la grasa natural que evita que se reseque y se quiebre. Si lo haces con demasiada frecuencia, dañarás tu cabello y será más propenso a encresparse. Reduce la frecuencia de lavado a una o dos veces por semana para dejar tiempo suficiente para que el cabello se recupere. En solo una semana aproximadamente, deberías empezar a notar cambios positivos en la textura de tu cabello.  Cuando te apliques champú, utiliza solo la cantidad necesaria de producto. Con una cantidad equivalente al tamaño de una moneda o de una uva, será suficiente. El cabello no debe quedar embadurnado de jabón. Si se te ponen las raíces grasas entre lavado y lavado, aplícate un toque de champú en seco. Cuando lleves unas cuantas semanas lavándote el cabello con menos frecuencia, las raíces tardarán más en engrasarse y necesitarán menos retoques. Tal vez hayas escuchado alguna vez que el uso del secador causa estragos en el cabello, especialmente si está dañado de antemano. Deja el secador a un lado y deja que el cabello se te seque al aire libre de forma natural. Haz las paces con la textura natural de tu cabello. Si aprendes apreciar tu cabello y lo dejas estar tal como es, poco a poco dejará de encresparse y resecarse....

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Относитесь к своим волосам бережно. Не мойте волосы часто. Не используйте фен. Используйте расческу, а не щетку. Откажитесь от использования средств, которые могут повредить ваши волосы.


El cabello ensortijado o afro puede verse excelente y sorprendente, pero también es delicado y susceptible a los daños. Si tienes este tipo de cabello, deberás adoptar algunas medidas adicionales para protegerlo del calor de la secadora. Necesitarás lo siguiente:  una secadora un accesorio de peine de dientes anchos un protector térmico en espray una espuma para peinado una crema o un suero capilar un peine de dientes anchos un cepillo redondo de cerámica Utiliza un peine de dientes anchos y empieza desde las puntas. Solo péinate desde la raíz hacia abajo si el cabello está desenredado por completo. Utiliza una espuma para peinado si piensas hacerte un cepillado. Si deseas alisarte el cabello más adelante, utiliza una crema o un suero capilar. Así le brindarás mayor protección al cabello. Debe estar casi seco antes de empezar a utilizar la secadora. Si intentas secarte el cabello con la secadora mientras aún está húmedo, corres el riesgo de "cocinarlo" y dañarlo desde adentro hacia afuera. Considera trenzarte el cabello y dejarlo que se seque al natural por completo o de manera parcial. El cabello ensortijado o afro es delicado y las temperaturas elevadas de la secadora pueden dañarlo. Apunta la boquilla hacia abajo y mantenla a menos de 15 cm (6 pulgadas) del cabello. Si la mantienes muy cerca, podrías quemar tu cabello, incluso con el protector térmico en espray.  Trabaja en secciones pequeñas. Apuntar la boquilla hacia el tallo capilar ayudará a evitar el frizz. Empieza a secarte desde la parte posterior de la cabeza. Así no será necesario preocuparte por arruinar la parte frontal después de terminarla. Utiliza un cepillo redondo de cerámica para alisarte el cabello. Cepíllate desde la raíz hasta las puntas, mientras vas secando con la secadora la sección desde la raíz hasta las puntas. Puedes secar tu cabello sin utilizar un cepillo, pero luego deberás utilizar una plancha alisadora para alisarlo.

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Запаситесь всем необходимым. Для начала расчешите свои волосы. Пока волосы не высохли, нанесите на них средство для волос. Дайте своим волосам немного подсохнуть. Нанесите на волосы немного термозащитного спрея. Начните обрабатывать волосы феном.


El cabello rubio se ve especialmente bien en la piel clara, pero cualquier tez puede verse bien con el cabello rubio si eliges el tono adecuado.  Elige tonos fríos como el platino o el champán si tienes subtonos fríos. Elige tonos cálidos como miel o caramelo si tienes subtonos cálidos. Los subtonos neutros pueden funcionar bien con cualquier color. El cabello marrón puede verse bien con cualquier tez. Además, es mucho más fácil obtener el tono correcto.  Los subtonos fríos lucen bien con marrones cenicientos, sobre todo con reflejos. Inténtalo con un castaño. Los subtonos fríos se ven muy bien con marrones intensos. Busca un marrón chocolate o moca. Si tienes un tono de piel profundo, busca un tono marrón que sea más oscuro o más claro que el color de tu piel en lugar de elegir uno que sea demasiado similar. Los subtonos más fríos se verán bien con negros profundos o colores café expreso, mientras que los tonos cálidos cobrarán vida con colores como el toffee o el marrón arce. Los subtonos neutros pueden lucir bien con cualquier tono de marrón. Si eliges el tono correcto de rojo, cualquier tez puede lucirlo bien. No obstante, la piel clara brilla con mayor facilidad con un color rojo.  Las personas con piel pálida y subtonos fríos o neutros pueden usar un rojo claro como el rubio rojizo. La piel pálida con subtonos rojos puede verse bien con rojos oscuros y fríos como el rojo puro y el caoba oscuro. Los subtonos cálidos también se ven muy bien con tonos caoba, sin importar si tu tez es clara, media o profunda. Si tienes subtonos oliva, es mejor evitar los rojos ya que pueden hacer que tu piel se vea verdosa.

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Выберите краску цвета блонд в соответствии с тоном кожи. Поэкспериментируйте с коричневыми тонами краски. Попробуйте выделиться рыжим цветом волос.


El cable de audio es específico para cada consola. Puedes usar un cable compuesto o de componente para transferir la señal de audio al conectarlo vía HDMI. Las consolas más nuevas solo soportan una conexión óptica de audio por separado. La mayoría de los convertidores tienen puertos de entrada y salida. Conecta los dos cables de audio (el rojo y el blanco) en los puertos de entrada del convertidor. Haz coincidir los colores de los cables con los puertos si vas a conectar bocinas de computadora. Si vas a conectar audífonos, utiliza el puerto verde en el convertidor. Algunos convertidores solo tienen un puerto de salida, en cuyo caso deberás conectar ahí tus bocinas o audífonos. Necesitas configurar los ajustes de tu consola para que la salida de audio sea a través del cable de audio y no del cable HDMI. El proceso para cambiar la salida de audio de la consola varía dependiendo de tu consola. Por lo general, puedes encontrar esta opción en los ajustes de audio en el menú principal de ajustes de tu consola.

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В случае использования HDMI-кабеля подключите дополнительный аудиокабель. Подключите аудиокабель к адаптеру. Подключите колонки или наушники к разъему адаптера с маркировкой "OUTPUT". Настройте воспроизведение звука (при использовании HDMI-кабеля).


El cable debe constar de dos cables cubiertos pegados. Mételos a través de la barra de abajo hacia arriba, dejando 3 o 4 pulgadas (7 a 10 cm) de cable sobre la base.  Antes de meter el cable por la barra, coloca cinta en los extremos del cable para que quepan sin problemas dentro de la barra. Al hacer esto, asegúrate de que la parte inferior de la clavija no roce contra el borde afilado de la barra. Asegúrate de que los cables están colocados en donde los quieres. Tu kit de lámpara puede o no venir con un “cuello” plano y ancho o un tapón de goma para agregarlo a la barra de la lámpara. Atornilla la parte inferior del arpa en la barra de la lámpara, con los brazos hacia arriba. Esta será la base para el resto de la arpa. Coloca la tapa de la toma en forma de cuenco en la parte superior del fondo abierto de la arpa. Asegúrala firmemente. Separa los dos cables cubiertos de la parte superior, separándolos aproximadamente 4 pulgadas (10 cm) hacia abajo. Usando un pelacables o un cuchillo, retira el aislamiento de los cables 1 pulgada (2,5 cm). Ata los cables en un nudo asegurador, que se ve como un pretzel. Hacer esto evitará que los cables caigan a través de la barra a la base. Para atar un nudo asegurador:  Lleva el cable a la izquierda hacia abajo de modo que esté mirando a la derecha, en frente del cableado doble. Lleva el cable de la derecha hacia abajo para que quede mirando hacia la izquierda, atrás del cableado doble. Pon el cable de la derecha dentro de bucle en el lado izquierdo. Tira de los extremos de los dos cables, fijando el nudo.

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Протяните шнур через стержень. На края стержня закрутите контргайку. Прикрутите горловину к стержню (не обязательно). Прикрепите нижнюю часть арфы. Прикрутите патрон. Протяните провода. Свяжите провода.


El cableado del dispositivo de iluminación debe estar expuesto y listo para ajustarlo. A veces resulta útil colocar el dispositivo de iluminación nuevo sobre algo que te permita trabajar con el dispositivo sin que cuelgue, como la parte superior de una escalera de mano. La longitud de la parte expuesta de los cables debe coincidir con las recomendaciones del fabricante con respecto a los conectores de torsión. Generalmente, la parte expuesta de los cables debe medir aproximadamente de 10 milímetros (3/8 de pulgada) a 1 cm (1/2 pulgada). Debes sujetar los cables nuevamente en el mismo lugar en el que se encontraban en el dispositivo de iluminación viejo. Generalmente, debes conectar los cables blancos a los cables blancos, los cables negros a los cables negros y el cable a tierra (cobre descubierto) a la caja de conexiones de metal. Debes sujetar el cable neutral (generalmente de color blanco) al cable neutral. Tuerce los cables dos o tres veces juntos en dirección de las agujas del reloj o la misma dirección en la que giras los conectores de torsión. Puedes usar los conectores de torsión viejos o lo nuevos que el dispositivo de iluminación incluye. Para usar los conectores de torsión, coloca los extremos pelados de cada cable junto al otro con las puntas mirando en la misma dirección. Luego, coloca el conector de torsión sobre los extremos y gíralo en dirección de las agujas del reloj hasta asegurar los cables dentro de él. Si eso sucede, retira el conector de torsión, recorta el extremo expuesto y coloca el conector de torsión nuevamente, o cubre el cable con cinta aislante. Jala cada cable ligeramente para asegurarte de que no se afloje. Una vez que hagas todas las conexiones, introduce los cables nuevamente dentro de la caja a medida que levantes el dispositivo de iluminación. De esa manera, evitarás que la caja se llene demasiado con los cables. Cuando la mayoría de los cables estén dentro de la caja, puedes enroscar ligeramente el dispositivo de iluminación en la abrazadera. Una vez que instales el...

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Подготовьте новый плафон, сняв с него стекло и лампы. Подключите провода к новому плафону. Убедитесь, что оголенные провода не торчат из-под зажимов. Аккуратно сложите провода в крепеж. Проведите испытания.


El café es un excelente producto natural barato que puedes usar para teñirte el cabello a un tono más oscuro. Asegúrate de comprar café orgánico ya que el café no orgánico puede contener otros químicos.  Prepara un café orgánico fuerte. Debes hacerlo tan cargado que no puedas beberlo y usar un tostado oscuro o un expreso. Esto te dará el colorante más potente. Deja que el café se enfríe. ¡No quieres quemarte el cuero cabelludo en el proceso! Mezcla 2 tazas de acondicionador sin enjuague natural con 2 cucharadas de posos de café orgánico y una taza de café frío cargado. Mezcla siempre los materiales en un recipiente no metálico, ya que el metal puede alterar el color. Ponte la mezcla en el cabello con botellas aplicadoras. Puedes conseguirlas en las tiendas de artículos de belleza. Deja que la mezcla se asiente durante una hora y luego enjuágate el cabello. Después de esto, el cabello tendrá un hermoso color chocolate. Este procedimiento podría necesitar repetirse varias veces para lograr un mejor resultado.  Lávate el cabello con champú y luego échate café colado bien fuerte (ya enfriado) sobre el cabello. Déjate el café por 20 minutos. Enjuágate el cabello con vinagre de sidra de manzana. Esto eliminará el café y ayudará a sellar el color. Repite los enjuagues según sea necesario para que el color quede más oscuro. Puedes usar el polvo de nuez o las cáscaras de nuez. Las cáscaras de nuez ofrecen el tinte más potente y tienden a manchar.  Si utilizas las cáscaras, aplástalas y cúbrelas con agua hirviendo. Déjalas en remojo durante tres días. Si vas a usar polvo de nuez, hierve agua y agrégale 5 cucharadas de polvo (dependiendo cuanta oscuridad quieras). Deja que la mezcla se asiente durante unas horas o más si quieres resultados más oscuros. Aplícate la mezcla en el cabello y déjala reposar por lo menos 20 minutos y déjala secar al aire. El cabello deberá quedar ahora con varios tonos más oscuros. Este también es un gran método para cubrir las canas.  Mezcla partes iguales de salvia y romero en una taza de...

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Используйте кофе и несмываемый кондиционер. Приготовьте кофейный ополаскиватель. Сделайте средство для ополаскивания волос из черного грецкого ореха. Заварите чай из шалфея и розмарина. Заварите крепкий чай.


El calicanto requiere poco mantenimiento, pero debes podarlo para mantener su forma y evitar que crezca mucho lateralmente. La poda debe realizarse inmediatamente después de la floración, lo que significa que debes hacerlo al inicio del verano.  Debido al hecho de que la planta se expande produciendo brotes, puedes controlar el crecimiento lateral, cortando los brotes cada vez que surgen.     La eliminación de los brotes viejos garantizará que los nuevos crezcan más vigorosamente en la siguiente temporada.    El calicanto no suele ser susceptible a enfermedades, pero puede sufrir la pudrición de sus raíces en suelos con un drenaje pobre. Para evitar esto, no siembres el arbusto en donde se formen charcos que no desaparezcan con facilidad.  El crecimiento de verrugas en el tallo, cerca al nivel del suelo, puede indicar la presencia de la agalla de corona bacteriana.     La mejor solución es eliminar la planta y el suelo circundante, para evitar que se infecten otras plantas.    Si necesitas trasplantar el calicanto, hazlo en otoño o invierno. Toma esquejes a mediados del verano, si quieres reproducir la planta rápidamente.  Para reproducir la planta a partir de los brotes, toma uno que esté enraizado y replántalo hasta que su sistema radicular se haya formado completamente. Esta suele ser la forma más rápida de obtener una planta madura y con flores. Aunque en el pasado se usó como especia, el calicanto es venenoso si se consume en grandes cantidades, especialmente las semillas. No lo confundas con la pimienta de Jamaica, la que es mejor comprar en una tienda de abarrotes.

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Обрезайте каликант флоридский в начале лета, после цветения. Защитите каликант флоридский от болезни. Пересадите каликант флоридский осенью или зимой. Не ешьте любую часть каликанта флоридского.


El calor ayuda a relajar los músculos contraídos del útero y otros lugares adoloridos. Por lo general, los atletas toman duchas calientes justo después de ejercitarse para ayudar a relajar los músculos y evitar los dolores en los días posteriores. Para algunas personas, estar en el agua ayuda a reducir el flujo de sus períodos, lo que hace posible permanecer en la bañera sin sangre. En una bañera, el agua actúa al ejercer presión sobre la vagina y reducir el flujo. Sin embargo, si permaneces sentada mucho tiempo, es muy probable que veas salir sangre. Al igual que una ducha o un baño caliente, el calor ayuda a relajar los músculos y estimula el aumento del flujo sanguíneo para reducir el dolor. Usa una botella con agua caliente o una almohadilla térmica sobre el estómago por unos 15 minutos. También, puedes tratar de usar parches térmicos si estás en movimiento. Sigue las instrucciones de los parches térmicos con cuidado para evitar las quemaduras o que los coloques sobre piel dañada o irritada. A menudo, se recomienda el té y el agua caliente a las personas con cólicos para aliviar el dolor abdominal. El calor de la bebida caliente ayuda a relajar los músculos y a aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo. Evita las bebidas con un alto contenido de azúcar, ya que puede aumentar la distensión abdominal y empeorar los cólicos.

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Примите горячую ванну или душ. Положите грелку на живот. Пейте теплые напитки.


El calor desnaturaliza las queratinas (proteínas) del tallo del cabello, lo cual lo debilita y lo hace propenso a tener puntas abiertas. Los tratamientos con calor son una causa importante de daño y puntas abiertas. Esto incluye: secado con aire caliente, estilismo por calor, alisado y ondulación por calor y tratamientos con vapor. Si los usas, toma las siguientes precauciones:  No alises o uses otros tratamientos con altas temperaturas más de una vez cada dos semanas o de preferencia una vez al mes. Busca planchas u otras herramientas que permitan ajustar la temperatura con exactitud. Mantenlas por debajo de los 180 °C (356 °F). Hazle saber al estilista que prefieres tratamientos con bajas temperaturas. Considera aplicar un hidratante especial para antes de la piscina. Otra alternativa es usar un acondicionador que no se enjuaga, aceitar tu cabello o usar una gorra para nadar. Enjuagar bien el cabello antes de nadar podría reducir su absorción de químicos dañinos. Asegúrate de enjuagarlo y lavarlo con champú lo más pronto posible después de nadar. Los rayos ultravioleta pueden ser tan dañinos para el cabello como para la piel. Usa tu cabello en un moño debajo de un sombrero o usa un acondicionador con protector solar que no se enjuaga. Los tintes y las decoloraciones del cabello son especialmente dañinos, pero cualquier producto puede desgastar el cabello. Trata de usarlos solo cuando sea necesario para que tu cabello se mantenga saludable por mucho más tiempo.

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Защищайте волосы от воздействия тепла. Защищайте волосы перед плаванием в бассейне, море или озере. Защищайте волосы от солнца. Относитесь к продукции для волос с долей скепсиса.


El calor y la humedad del vapor rompen y disuelven la mucosidad del interior de los pulmones y la garganta. Date una ducha caliente o llena un bol con agua hirviendo, e inhala la mayor cantidad posible de vapor sin toser. Hazlo al menos por 15 a 20 minutos, 1 o 2 veces al día hasta la desaparición de los síntomas.  Si inhalas vapor de un bol con agua caliente, coloca tu rostro por encima y cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el calor. Mantén tu rostro así por 15 minutos como mínimo y respira profundo. Para ayudar a disolver la mucosidad, añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. El humidificador llena el aire de humedad que, al llegar a los pulmones, puede aliviar la congestión y despejar las vías respiratorias. La humedad también ayuda a abrir las vías nasales para facilitarte la respiración. Ubica el aparato de modo que rocíe su humedad hacia la parte superior de la cama y que esté de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de tu cabeza.  El humidificador tendrá el mejor efecto si el aire de tu casa suele ser seco. Si lo utilizas cada noche, deberás llenarlo cada 3 o 4 días o cada vez que se seque. con una solución salina por 1 a 2 minutos para aliviar la congestión. Las gárgaras son una manera eficaz de disolver la mucosidad de las vías respiratorias. Combina 1/2 taza (125 ml) de agua tibia con 1 o 2 cucharadas de sal. Revuelve la mezcla hasta disolver un poco la sal y toma un sorbo, pero no lo pases. Haz gárgaras con la mezcla por 1 o 2 minutos, tratando de llevarla lo más profundo posible de la garganta y luego escúpela. Repite las gárgaras unas 3 o 4 veces al día hasta que la congestión empiece a soltarse. Acuéstate con la cabeza elevada y coloca una bolsa o un trapo caliente sobre el esternón. Desliza un trapo por debajo de la compresa caliente para que sirva como barrera y evite quemarte. Deja actuar el calor por 10 a 15 minutos. Repítelo 2 o 3 veces al día para extraer el máximo de mucosidad de los pulmones.  Colocar una bolsa o un trapo caliente en la garganta y el pecho alivia la congestión y...

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Подышите паром над миской с горячей водой или примите продолжительный горячий душ. Поставьте в своей спальне увлажнитель воздуха и включайте его на ночь. Полощите горло При заложенности в груди прикладывайте грелку к верхней части грудной клетки. Потрите ручным массажером спину и грудь, чтобы облегчить заложенность. Во время сна подкладывайте под голову 2–3 подушки, чтобы приподнять ее. Прокашляйтесь 5–8 раз, чтобы вывести слизь после того, как разредите ее.


El cambio de posición o ubicación puede aumentar la creatividad gracias a los ambientes nuevos, las vistas nuevas y a una mayor estimulación. Por ejemplo:  Si estás dentro, sal. Si estás fuera, entra. Si trabajas en una sala grande, ve a una pequeña. Si trabajas en una sala pequeña, ve a una grande. Ve a un museo, sal a caminar, ve a jugar bolos o busca otro lugar que disfrutes. Si estás sentado, trata de acostarte boca arriba en el suelo. La gente creativa está interesada en nuevas vistas, sonidos, lugares, etc. Salir de la zona de confort es una manera sencilla de tener una perspectiva fresca para regresar al problema o proyecto con las energías renovadas.  Almuerza en un restaurante nuevo o prueba un platillo que nunca has probado. Sal a caminar a un lugar al que nunca has ido. Mira una película en un idioma que no entiendas. Lee un libro que trate sobre un tema que desconozcas por completo. Una de las características de la gente creativa es que siempre está aprendiendo. Aprender habilidades nuevas, especialmente una de un área diferente a aquella en la que trabajas, ampliará tu modo de pensar en ideas.  Aprende a tocar un instrumento musical. Practica otro idioma. Cocina un platillo de una gastronomía diferente. Empieza un pasatiempo nuevo, por ejemplo, el tejido, la carpintería o la pintura. Aprende un deporte o juego que nunca has probado. Aprender de otras personas y sus maneras de ver la vida es excelente para enriquecer nuestro modo de ver el mundo y nuestro pensamiento creativo. Hazte de tiempo para hablar con muchos tipos diferentes de personas, hazles preguntas sobre su trabajo e ideas, o solo ponte a conversar.  Almuerza con un colega con el que no hayas podido conversar antes. Pregúntale sobre el trabajo que hace. Ponte a conversar con un desconocido en el bus, el tren, el avión, etc. Tu propia imaginación también puede ser excelente para tener experiencias nuevas. Imagina que conversas con alguien que consideras fascinante o tu modelo a seguir, que puede ser una persona famosa o influyente de...

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Двигайтесь. Испытывайте новые эмоции. Приобретайте навыки. Говорите с людьми и учитесь у них. Воображаемые беседы.


El cambio puede ser bueno, como casarse, tener hijos u obtener un ascenso en el trabajo. También puede no ser tan bueno, simplemente pregúntale a alguien que haya perdido el trabajo o esté en medio de un proceso de divorcio. Toma en cuenta que un cambio de cualquier tipo puede ser estresante a medida que te adaptes a las nuevas experiencias de la vida. Tómate un minuto para pensar al respecto y anota todos los cambios que puedas haber experimentado en los últimos seis meses y que puedan causarte estrés. Cuando la manera en que vives la vida contradice a tus creencias y a tus valores, esto puede hacer que experimentes una cantidad significativa de estrés. Por ejemplo, si valoras mucho la ambición y la competitividad, pero tes sientes estancado en un trabajo aburrido y que no te lleva a ningún lado, probablemente experimentarás estrés, pues tus valores no están alineados con tu vida en este momento. Cuando tus creencias y tu sistema de valores no coinciden con tu experiencia de vida real, pueden aparecer el estrés y la infelicidad. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte a ti mismo para determinar si alguna incongruencia está contribuyendo con tus niveles de estrés:  ¿Qué valores te parecen muy importantes (por ejemplo, la amabilidad, la honestidad, el éxito o el tiempo familiar)? ¿Tu comportamiento entra en conflicto con estos valores? Por ejemplo, imagina que valores el tiempo familiar, ¿pasas suficiente tiempo con tu familia u otras cosas impiden que lo hagas? ¿Tu trabajo, tus relaciones, tus amistades u otras áreas de tu vida entran en conflicto con estos valores? Por ejemplo, considera nuevamente el ejemplo anterior. ¿Tu trabajo impide que pases tiempo con tu familia? El lugar en el que vives, en el que trabajas y en el que pasas la mayor parte del tiempo pueden ser factores significativos con respecto a tus niveles de estrés. Si estás rodeado de crimen, de hacinamiento, de ruido, de contaminación, de basura o de otros elementos desagradables en los alrededores, entonces esto puede dar como resultado...

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Вспомните недавние перемены в жизни. Подумайте о своих ценностях. Проанализируйте свое окружение. Проанализируйте свои личные проблемы и отношения. Проанализируйте то, как вы спите. Подумайте, какими способами можно бороться со стрессом.


El cansancio en los pies en parte es causado por la hinchazón; por lo tanto, levantar tus pies cuando estés sentado te ayudará a anular la gravedad y le permitirá a la sangre y al fluido linfático salir de la parte inferior de las piernas y volver a circular. Sacarte las medias o nailon también te ayudará a enfriar tus pies y, de esta manera, los aliviará aun más.  Levantar tus pies por lo menos al nivel de tu corazón es bueno para promover la circulación. Usa almohadas para elevar tus pies cuando te acuestes en el sofá, pero no obstaculices el flujo sanguíneo al cruzar tus tobillos. Usar zapatos que no te quedan bien, que no están bien ventilados o que son demasiado pesados también contribuye al cansancio y dolor de los pies. Como tal, debes usar un calzado estable y ligero que se adecúe al trabajo, deporte o actividad que realices. Usa zapatos cuyo tacón no sea más alto de un centímetro. Los zapatos de tacón alto apiñan los dedos y promueven patologías en los pies, como los juanetes. Si eres un corredor ávido, reemplaza tus zapatillas cada 350 a 500 millas o cada 3 meses, puedes empezar por cualquiera de las dos opciones.  Recuerda que siempre debes amarrar bien tus zapatos, porque los zapatos sueltos o sandalias presionan más tus pies y reduce los músculos de tus piernas. Haz que un vendedor de calzados ajuste tus zapatos en las últimas horas de la noche porque es cuando tus pies están más grandes, por lo general debido a la hinchazón y a la compresión ligera de los arcos. Si tienes pie plano y pasas mucho tiempo parado o caminando, entonces debes considerar usar un par de plantillas ortopédicas. Son plantillas personalizadas que apoyan el arco de tus pies y promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, caminas y corres. También ayudarán a reducir el riesgo de los problemas que se desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.  Los profesionales de la salud que hacen este tipo de plantillas son los podólogos y algunos osteópatas y quiroprácticos. Algunos planes de...

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Приподнимайте ноги во время отдыха. Смените обувь. Используйте ортопедические вставки. Попробуйте немного похудеть, особенно если вы тучны. Принимайте НПВП, доступные без рецепта. Принимайте ванны с солью Эпсома. Используйте небольшой деревянный ролик.


El capó estará abierto. Sin embargo, un picaporte de seguridad evita que se levante completamente. Párate frente al capó con el cuerpo orientado hacia el auto. Coloca tus dedos debajo del capó del auto a la derecha del símbolo de Mini Cooper. Usa los dedos para buscar a tientas un picaporte que puedas presionar. También hay un aro de metal conectado al capó cerca del pestillo pero que no es el mismo. Sin embargo, el pestillo se encuentra justo a la izquierda del aro metálico. Estos aros ayudan a que el capó permanezca en su lugar cuando está cerrado.

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Подойдите к передней части автомобиля. Нащупайте рукой защелку на правой стороне капота.


El cardo lechero es una hierba que puede desintoxicar el hígado. Además, puede ayudar a tu cuerpo a procesar mejor el estrógeno. Esto significa que tus hormonas tendrán un mejor equilibrio, lo cual te permitirá ovular más regularmente. Puedes tomar 80 o 160 ml hasta tres veces al día. Siempre consulta con un médico si puedes tomar suplementos seguramente. Las lágrimas de Job se han usado en la India para inducir la ovulación. Si bien la mayoría de la evidencia es anecdótica, también puede ayudarte. Haz un té de las hojas remojándolas en agua caliente. También puedes tomar las semillas como un suplemento, lo cual también puede inducir la ovulación. El sauzgatillo puede ayudar a aumentar tus probabilidades de ovular, pues para algunas mujeres es beneficioso. Es muy probable que funcione diciéndole a tu cuerpo que produzca más hormona luteinizante, lo cual a su vez promueve la ovulación. Trata de tomar 160 a 240 miligramos una vez al día por la mañana. No debes tomar este medicamento si también tomas pastillas anticonceptivas u hormonas. Únicamente debes tomar este medicamento entre los días 5 y 14 de tu ciclo. En el caso de algunas mujeres es útil para la ovulación. Prueba 750 miligramos una vez al día, solo en los días en que esté próxima tu ovulación. Muchas mujeres tienen suerte usando hierbas chinas para inducir la ovulación. Debes ser capaz de encontrar una mezcla de hierbas chinas específicamente para la fertilidad en tiendas de hierbas chinas. Busca ingredientes como dang gui, gan cao, bai shao y chuan xiong. Habla con tu proveedor de atención médica, acupunturista o herbolario registrado para determinar la mejor combinación de hierbas para ti. Si las agujas no te molestan, la acupuntura puede ayudar con la ovulación. En algunas mujeres, reduce el nivel de la hormona estimulante del folículo (FSH, por sus siglas en inglés) cuando está en un nivel muy alto. Por ejemplo, si tienes el síndrome del ovario poliquístico (SOP), el nivel de la hormona estimulante del folículo puede estar muy alto, lo que a su...

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Пищевые добавки с расторопшей. Принимайте напиток из бусенника. Попробуйте витекс. Начните принимать добавки с якорцами стелющимися ближе к овуляции. Попробуйте китайскую смесь трав. Сходите на сеанс иглоукалывания.


El cepillado elimina el exceso de pelo suelto y redistribuye los aceites de la piel de tu perro en su pelaje, ayudándolos a quedarse en su lugar. Según el tipo de pelaje de tu perro, puedes usar un cepillo impermeable o de cerdas, o un rastrillo.  Los cepillos de cerdas son los mejores para las razas de pelo corto y suave, como muchos terriers, pugs y lebrel ingleses. Estos cepillos tienen un aspecto similar a los cepillos de cerdas para el cabello humano. Los cepillos impermeables son buenos para muchas razas de perros con pelo medio y rizado, como los retrievers, Cocker spaniels y san Bernardo. Estos cepillos tienen pequeños pasadores de alambre cortos muy juntos. Los rastrillos son mejores para las razas de perros con el pelo largo y pelaje grueso, como los collies, pastores alemanes y Chow Chows. Cuando compres un rastrillo, asegúrate de que sus patas sean aproximadamente tan largas como el pelaje de tu perro para garantizar que elimine correctamente las capas de pelo muerto. Usa herramientas de extracción de pelo justo antes de la primavera cuando el pelaje de invierno de los perros empieza a caerse y de nuevo en el otoño cuando el pelaje de invierno empieza a crecer. Es posible que los perros que vivan en el interior toda o la mayor parte del tiempo pierdan pelo todo el año. Para los perros con pelo corto, es probable que puedas utilizar un peine de goma para quitar el pelo suelto. Los perros con pelaje largo o grueso probablemente requieran de herramientas como un rastrillo cortanudos o una cuchilla quita muda. Los baños regulares hacen que el pelo suelto se caiga en la bañera (o afuera de ella) en lugar de en tus muebles. Sin embargo, el exceso de baño puede causar sequedad de la piel, lo que hace que el pelo se caiga. Realiza una investigación acerca de la raza de tu perro para aprender sobre el horario de baño sugerido o pregúntale a tu veterinario. Secar el cabello de tu perro después de un baño puede ser útil si tu perro tiene un pelaje largo. Utiliza solo el calor bajo (o un ajuste fresco, si...

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Регулярно вычесывайте шерсть питомца. Для сильно линяющих собак пользуйтесь специальными инструментами борьбы с линяющей шерстью. Регулярно купайте собаку. Контролируйте появление блох


El cepillado y el uso del hilo dental todos los días y después de las comidas puede mantener la salud de los dientes, reparaciones y encías. Un ambiente limpio puede ayudar a evitar una mayor erosión del esmalte, así como las manchas antiestéticas. Asegúrate de cepillarte los dientes y usar el hilo dental después de las comidas si puedes. Si tienes comida atrapada en los dientes, promoverá un ambiente propicio para dañar más el esmalte. Si no tienes un cepillo de dientes, puedes masticar un chicle. Las bebidas y alimentos azucarados y ácidos pueden contribuir a la erosión del esmalte, pero si controlas su consumo, podrás tener una mejor salud bucal. Cepillarte los dientes después de consumir estos alimentos puede ayudarte a prevenir la erosión del esmalte.  Tener una dieta saludable y bien balanceada de proteínas magras, frutas, vegetales y legumbres puede ayudarte con el bienestar general, incluyendo la salud bucal.  Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como las frutas cítricas. Sigue comiéndolos, pero limita la cantidad que consumes y considera cepillarte los dientes cuando hayas terminado. Algunos ejemplos de bebidas y alimentos azucarados y ácidos que debes evitar son los refrescos, los dulces, los caramelos y el vino. Los enjuagues bucales y las pastas dentales con alcohol pueden reducir la durabilidad del esmalte o incluso mancharlo. Usa una pasta dental o un enjuague de color sin alcohol para evitar estos problemas. Puedes encontrar pastas dentales y enjuagues bucales sin alcohol en la mayoría de los supermercados y farmacias o tiendas en línea. La mayoría del agua del grifo en los Estados Unidos es tratada con fluoruro para ayudar a disminuir la caries dental y fortalecer el esmalte. A menos que el agua embotellada declare específicamente que contiene fluoruro, los procesos de destilación, filtración y ósmosis inversa eliminan cualquier fluoruro natural del agua. De hecho, el aumento del consumo de agua embotellada puede estar relacionado con un resurgimiento de las caries en los niños....

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Чистите зубы щеткой и нитью каждый день, в том числе после еды. Следите за тем, сколько сахара, кислых напитков и еды вы употребляете. Не используйте ополаскиватели для рта и зубные пасты со спиртом. Пейте воду из-под крана, а не бутилированную воду. Не скрипите зубами. Регулярно записывайтесь к стоматологу и делайте ультразвуковую чистку. Жуйте жевательную резинку без сахара.


El cerebro humano recuerda mejor las imágenes recientes. Reírte bastante puede ayudarte ya que así “sobrescribirás” en el recuerdo de tus pensamientos que te provocan miedo. También puedes ver un programa de televisión divertido. Píntate las uñas, tómate un día y visita el spa o simplemente sal y pasea con tus amigos. Un gran proceso de liberación de sentimientos de miedo es relajar tu mente. Tómate un baño relajante. Así sumergirás tu mente en un estado de meditación. Trata de crear un ambiente adecuado con velas y jabones de tocador para que te relajes mejor. Enfocarte en el tema más divertido del libro, incluso durante solo un rato, te ayudará a distraer tus pensamientos de aquellos que te provocaron miedo. Incluso podrías leer un libro que esté dirigido a un público más joven. ¡Si te gusta colorear, entonces debes dibujar! Haz algo que disfrutes. Hacer arte incluso puede ayudarte a canalizar los pensamientos que te provocan miedo en algo expresivo. Se sabe que el proceso creativo provoca felicidad. También podrías escribir un poema si te gusta escribir. Puedes escuchar algo que disfrutes. El rock clásico o la última canción pop debe funcionar contigo. Para que tengas incluso mejores resultados, trata de bailar por diversión cuando escuches música. Sal y consigue un poco de comida para llevar o haz que te lleven una pizza a tu casa. Satisfacer tu paladar libera serotonina en tu cerebro. Este un proceso químico que ocurre en dicho órgano y causa sentimientos de felicidad. Piensa en algo que pasó y que fue divertido en un determinado día. Piensa en cuán pequeño eres en este mundo. Trata de verte en un espacio en el que seas simplemente un punto pequeño dentro de una serie de puntos más grandes. Luego podrías sentir que tu miedo es irrelevante. Despeja tu mente de imágenes que no deseas y para ello llénala con imágenes que sí deseas. Piensa en la última vez que fuiste a un parque de diversiones. Si tienes fotografías de uno de esos momentos, entonces míralas y regresa a ese entorno. Recuerda los sitios de...

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Посмотрите комедию. Сделайте что-нибудь расслабляющее. Почитайте книгу с незамысловатым сюжетом. Сделайте что-нибудь, связанное с творчеством. Послушайте музыку. Побалуйте себя. Подумайте о чем-нибудь земном. Представьте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Побудьте с кем-нибудь. Проведите время с домашним питомцем.


El champú purificante contribuye a quitar la suciedad y la acumulación de productos del cabello que suelen provocar brotes en el cuello y la espalda. Para preparar este champú a base de bicarbonato, añade 1/2 cucharadita de bicarbonato a una botella de champú. A continuación, lávate el cabello como de costumbre.  Recuerda enjugarte bien el cabello para que la mezcla no seque el cuero cabelludo. Utiliza el champú purificante de bicarbonato una vez por mes.

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Сделайте осветляющий шампунь с пищевой содой, чтобы предотвратить прыщи на шее и спине.


El champú seco (no confundir con el champú para pelo seco) es un producto en polvo que muchos usan entre lavadas regulares para reducir la grasa y aumentar el volumen. Puedes comprar las presentaciones en espray o las que vienen en un contenedor para agitar. Échate unas cuantas aplicaciones a las raíces si tu pelo se ve graso y frótatelo por el cuero cabelludo para que absorba el aceite y te deje un acabado mate en las raíces. Si el color de tu pelo es oscuro, asegúrate de comprar un champú seco invisible para que no termines con un tono grisáceo en las raíces debido al polvo blanco. El pelo graso podría también ser el resultado de tener un cuero cabelludo graso, lo que se puede solucionar con un champú “clarificante” o “purificador”. Escoge un día de la semana para usar este tipo de champú, y en el día que te laves el pelo, usa el champú normal que te gusta para tu tipo de pelo. Si te gusta usar los sets de champú y acondicionador, estos champús a veces vienen con un acondicionador de juego. Puedes usar un acondicionador clarificante o purificador para las puntas, o tu acondicionador habitual, en los días que uses el champú purificador. Sin embargo, recuerda que los champús clarificantes tienden a resecar el pelo, así que quizá necesites un acondicionador profundo para restaurar la hidratación. Los champús y acondicionadores diseñados para el pelo seco o dañado pueden dejar una película fina para sellar la hidratación y protegerlo de más daños. Si bien es bueno para quienes lo tienen seco o dañado, lo único que hace para el pelo graso es dejarlo más pesado y más graso. Al igual que los productos para el pelo seco o dañado, los champús, los acondicionadores, los geles, los serúms o los aerosoles abrillantadores o suavizadores añaden una capa extra del producto para sellar el pelo. El pelo graso necesita menos brillo y lustre, no más. Para usar lacas y serúms en un pelo graso, busca productos volumizadores o que digan “ligeros” en la etiqueta. Las hojas absorbentes de grasa que se venden para la piel también...

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Попробуйте чередовать обычный шампунь с сухим. Раз в неделю используйте шампунь глубокой очистки. Избегайте продукции, которая сушит или повреждает волосы. Избегайте продукции, которая разглаживает волосы или придает им блеска. В случае крайней необходимости попробуйте матирующие салфетки.


El champú seco puede hacer maravillas para absorber cualquier exceso de aceite de oliva que podrías haberte puesto en el cabello. Simplemente aplícalo al cabello seco según se indique en el empaque. La mayoría de los champús secos vienen en empaques en aerosol, así que rocía el producto y usa un cepillo para peinarlo a través del cabello.  Asegúrate de no aplicar el champú seco al cabello mojado. También puedes frotar una toalla en tu cabello después de aplicar el champú seco. La fricción añadida debe ayudar a sacar un poco más del aceite de oliva. Si no tienes ningún champú seco a la mano, puedes usar un poco de talco para bebé en si fuera necesario. Solo rocía una cantidad pequeña en la coronilla y usa un cepillo para peinarlo a través de tu cabello. Aplica una cantidad pequeña de detergente para lavavajillas líquido al cabello húmedo si aún está aceitoso. Los detergentes están diseñados para eliminar aceites y pueden sacar el aceite de oliva del cabello después de que otros acondicionadores y champús solo hayan sacado parte de la grasa.  Para evitar resecar el cabello innecesariamente, comienza con una cantidad pequeña de detergente y usa más según sea necesario. Usa un acondicionador de humectación profunda después de aplicar el detergente para lavavajillas. Este puede resecarte el cabello y quitarle todos los aceites naturales. Si no puedes sacar todo el aceite de oliva de tu cabello, trata de peinarlo en una cola de caballo apretada. Este estilo peinado hacia atrás ocultará un poco del residuo grasoso del aceite de oliva restante y te dará más tiempo para tratar de sacarlo.  Puedes hacer una cola de caballo en la parte superior de la cabeza o una en la parte trasera del cuello. Incluso puedes hacer una cola de caballo bonita en la base del cuello. Adicionalmente, podrías considerar otros peinados como moños, trenzas francesas u otras trenzas para ocultar la grasa de tu cabello. Estos peinados son particularmente efectivos para el cabello más largo.

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Используйте сухой шампунь. Используйте моющее средство для посудомоечной машины. Снова соберите волосы в хвост.


El cigarro es el principal factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de pulmón. El uso de productos de tabaco en general es un factor de riesgo para el cáncer de boca, faringe, esófago, estómago, páncreas, vejiga, cuello uterino, colon y ovarios. Puede ser difícil dejar de fumar o dejar de usar productos de tabaco, pero con un buen plan, grupo de apoyo y perseverancia, podrás lograrlo. El Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial proporciona algunas pautas útiles para ayudarles a las personas a dejar de usar productos de tabaco.  Toma la decisión de dejar de fumar y elabora un plan. A muchas personas les parece útil anotar las razones por las que quieren dejar de fumar. Escoge una fecha más o menos una semana después en que dejarás de usar el tabaco. Prepárate para dejar de fumar y cíñete a la fecha elegida. Empieza a disminuir tu uso del tabaco antes de la fecha en que dejarás de fumar. Reúne apoyo. Cuéntales a tus familiares y amigos acerca de tu decisión para dejar de usar productos de tabaco. Adviérteles que tal vez no seas tú misma las próximas semanas, pero que estás decidido. Mantente ocupado haciendo ejercicios y participando en actividades no relacionadas con el uso de productos de tabaco. La obesidad aparece cuando tienes un índice de masa corporal (IMC) superior a 30, si tienes más de 20 años. La obesidad hace que las personas corran mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluidos los cánceres del páncreas, riñones, tiroides y vesícula biliar. Estos son algunos consejos para mantener un peso saludable:   Haz ejercicios de manera habitual. Come sano. Evita consumir alimentos que tienes a comer en exceso. Pésate de manera habitual para llevar un registro de tu progreso. Consulta con un dietista o profesional en nutrición para que te brinde más consejos y te ayude con la planificación. Las quemaduras solares causan daños duraderos en la piel. Los niños que han tenido al menos una quemadura con ampollas corren el doble de riesgo de desarrollar melanoma (un tipo de...

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Откажитесь от использования табачной продукции. Поддерживайте здоровый вес организма. Избегайте интенсивного солнечного света. Употребляйте алкоголь умеренно Избегайте влияния доказанно опасных канцерогенов. Избегайте неоправданного риска, в том числе незащищенного секса.


El clima se mueve de oeste a este, mientras que el sol sale en el este y se oculta en el oeste. Si ves un cielo rojo por la mañana, significa que hay un clima claro en el este donde el sol está saliendo, pero hay un mal clima en el oeste, lo cual hace que el cielo se vea rojo. El mal clima del oeste se moverá hacia ti, ya que así es como funcionan los patrones climáticos.  El enrojecimiento puede ser tanto de color naranja encendido como de rojo intenso. Si ves un cielo rojo por la noche, puedes descansar tranquilo. Esto significa que hay cielos despejados en el oeste que se dirigen hacia ti, mientras que el mal clima se aleja hacia el este. Puedes tratar de memorizar la siguiente frase: “el cielo rojo por la noche es un regocijo para un navegante; el cielo rojo por la mañana, una advertencia”. Un arcoíris en el oeste significa que los rayos matutinos del sol están desviando la humedad hacia el oeste, que es la dirección en la que se mueve el clima. Esto significa que una tormenta se mueve hacia ti, lo que indica un mal clima más adelante en el día.  Si ves un arcoíris en el este, significa que el clima ya pasó sobre ti, por lo que es probable que el cielo esté despejado. Recuerda el viejo dicho; “Arcoíris a la serena, buen tiempo espera”. Obsérvala para ver qué tan visible es. Si es fácil de ver en un cielo despejado, entonces podría significar que el clima se está enfriando. Si la luna es visible, busca un halo grande que se extiende desde ella. Un halo sugiere una lluvia inminente.  Recuerda el viejo refrán que dice: “¿Un aro alrededor de la luna? Lluvia inoportuna”. Un aro alrededor de la luna significa que se acerca un frente cálido, el cual por lo general trae lluvia consigo. El aro es causado por cristales de hielo que pasan sobre la luna.  Un halo doble alrededor de la luna podría señalar fuertes vientos en la tormenta que se aproxima.  Otro viejo refrán es “Luna despejada, helada confirmada”. Un cielo despejado significa que no hay nubes que mantengan el calor de la tierra. Esto significa que el...

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Обратите внимание на утреннее красное небо. Присмотритесь, нет ли на западе радуги. Посмотрите на луну. Посмотрите на звезды.


El cloro es una sustancia química fuerte, pero indudablemente es un método eficaz para quitar manchas. Ten en cuenta que esto puede producir un poco de decoloración, pero eso puede arreglarse. Por otro lado, se puede utilizar un cloro para ropa básico, pero tal vez no sea lo suficientemente fuerte para quitar una mancha profunda. Un cloro para piscinas, como el que se usa para un tratamiento de choque, es más fuerte y tiene más probabilidades de funcionar. En este punto, es una idea buena idea que uses un par de guantes de caucho para protegerte. Toma una taza, un balde o algo en lo que no beberás y llénalo con agua caliente. Vierte los cristales blanqueadores en el agua hasta que tengas una mezcla saturada. Vierte un poco de la mezcla de cloro directamente sobre la mancha de tinta. Si te pone nervioso verter demasiado cloro sobre el piso, aplícalo con un paño suave. Déjalo reposar durante 10 minutos. Debe funcionar rápidamente. Si no es así, prueba de nuevo. Y si aún ves la mancha, déjalo reposar toda la noche. También puedes aplicar el cloro con un cepillo dental de cerdas suaves. ¡Solo asegúrate de no volver a usar ese cepillo! Después de que hayas aplicado el cloro, vierte un poquito de vinagre blanco destilado sobre la zona manchada (formalmente). Esto neutralizará el área donde aplicaste el cloro. Básicamente, esto evitará que las gotas de cloro suban a la superficie después de que hayas terminado de limpiar. Usa un trapo húmedo para enjuagar la zona. Restriega durante unos minutos para asegurarte de quitar todo el cloro y el vinagre. Luego, deja que la madera seque durante toda la noche. Este es uno de los decolorantes de madera más suaves, pero a pesar de ello es posible que notes un poco de decoloración. De nuevo, no entres en pánico. Lija la zona y aplica un tinte claro para madera. Luego, vuelve a aplicar el acabado. El piso debe verse como nuevo otra vez.

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Используйте отбеливатель для стирки или бассейнов. Смешайте отбеливатель с горячей водой. Нанесите раствор на пятно. Нейтрализуйте отбеливатель уксусом. Сполосните поверхность водой. При необходимости нанесите на пол светлую морилку для дерева.


El colirrábano pertenece al género Brassica y es de la familia de la col. Esta verdura es cada vez más popular y viene en distintas variedades, que son fáciles de cultivar. Cada variedad difiere en su apariencia y en el tiempo en que tarda en madurar. La diferencia más grande es que el colirrábano puede tener un color verde o morado.  Entre las variedades de colirrábanos verdes se encuentran Korridor y Winner, que crecen rápidamente comparadas a otras variedades. Estas crecen en 50 días, a comparación de 60 para las demás variedades. Tienen un color verde claro y son perfectas para sembrarlas en tu huerta. Entre las variedades de colirrábanos morados se encuentran el Azur Star y Kolibri, que son resistentes a los insectos. Las hojas moradas de la planta mantienen alejados a los insectos. El sabor de esta planta no es muy diferente a las variedades verdes. Las variedades que tienen una larga vida son la Kossak, Superchmelz y Gigante. Como dice su nombre, estas variedades son mucho más grandes que las variedades comunes de colirrábano. Durarán por mucho tiempo en el refrigerador o en tu despensa si las preparas adecuadamente. El sabor de todas estas variedades es muy similar. Debes sembrarlo en un lugar soleado que esté cerca de otras raíces comestibles como papas, remolachas y cebollas. Los colirrábanos son plantas que necesitan mucha agua y nutrientes, por lo que tendrás que sembrarlas en un suelo fértil y regarlas frecuentemente. En general se recomienda sembrar cinco o seis plantas de col por cada miembro de tu familia. Sin embargo, siembra tres veces esa cantidad. Debes sembrar el colirrábano lejos de plantas como los frijoles, tomates y fresas. Debes sembrar el colirrábano unas semanas antes de la última helada de la primavera, así que tienes que arar la tierra de manera temprana. Siembra esta planta en un suelo bien arado y abonado. Aunque es una planta resistente, crece mucho mejor en un suelo con un pH de entre 5,5 y 6,8.  Es necesario que el drenaje del suelo sea bueno para que los colirrábanos no se...

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Выберите сорт кольраби. Выберите место для посадки кольраби. Подготовьте почву для посева. Сажайте кольраби в прохладную погоду. Сажайте семена в ровный ряд.


El concepto de los cajeros automáticos de bitoins es relativamente nuevo pero cada vez se pueden encontrar más en distintos lugares. Para encontrar el cajero más cercano, puedes usar un mapa en línea. Puedes encontrar cajeros automáticos de bitcoins en muchos tipos de instituciones, como universidades y bancos, alrededor del mundo. Los cajeros automáticos por lo general no pueden procesar pagos con tarjetas de crédito o débito, por lo que solo aceptan dinero en efectivo. Luego, debes usar tu smartphone para escanear el código QR de tu billetera o los códigos de acceso a tu cuenta de bitcoins para poder cargar los bitcoins del cajero a tu billetera. Ten en cuenta que, en los cajeros automáticos de bitcoins, el tipo de cambio puede oscilar entre un 3 y un 8 % por encima del precio estándar.

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Поищите, нет ли в округе биткоин-банкоматов. Вам нужны наличные. Вставьте наличные в купюроприемник банкомата.


El congelador es simplemente un lugar extraño para esconder cosas debido a la temperatura. Algunos objetos se pueden malograr ahí y además no hay mucho espacio para guardar cosas. Piensa en los objetos pequeños que no se malograrán por la temperatura.  Los objetos pequeños encajan perfectamente en las bolsas de verduras congeladas. Si tus papás saben que no te gusta el brócoli, ellos pondrán lo que quieren esconder en el lugar en que menos buscarías. Esconder algo en un postre helado sería una elección inteligente. Una caja de sándwiches de helado es óptimo para esconder cosas. Tus padres saben que deseas postres y no te permitirán tenerlos sin permiso. Es más que probable que tengan una idea de la cantidad que hay. Revisa detrás del hielo. Si hay bandejas de cubos de hielo, muévelas y revisa debajo o detrás. Asimismo, algunos congeladores antiguos acumulan un poco de hielo ahí y por lo tanto sería un lugar excelente para esconder algo pequeño como un cargador. Lo creas o no, hay escondites y cajas fuertes que están hechos para que los veas como comida. Los libros, cajas y carpetas resultan más evidentes que los lugares donde esconden alimentos.  ¿Quién podría pensar en esconder algo dentro de una cabeza de lechuga? Pues bien, ya se ha hecho.  Las bolsas congeladas de verduras son lugares muy buenos para esconder cosas a los niños. Los padres saben que será muy poco probable que busques ahí. Mira detrás de las verduras en la despensa. Las verduras a menudo se guardan juntas, lo cual haría que sea un escondite principal para esconder cosas a los niños que no les gustan las verduras. El dato de que hay muchas opciones hace que uno se tome el tiempo de descubrir el escondite. Podrían haber envuelto los contenidos escondidos en plástico con burbujas para que no provoque ruido.  Huele las especias. Las latas vacías de café o los frascos de especias son cajas fuertes de diversión excelentes. Son muy comunes, pero en realidad son difíciles de encontrar dado que hay muchas especias.  Agita los envases de pastillas....

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Проверьте морозильник. Проверьте пакеты с овощами. Проверьте бутылки. Осмотрите приборы.


El conocimiento, por más escaso que sea, puede hacer una gran diferencia. Si tienes tiempo antes de embarcarte en tu viaje o conocer a alguien de otro origen, tómate un tiempo para comprender las “reglas” básicas en cuanto a lo que es aceptable o no para dicha cultura. Haz una búsqueda en internet para informarte más acerca de las distintas competencias culturales e ideológicas. Las personas de distintas culturas pueden hablar más o menos fuerte, ser más directas o indirectas a la hora de demostrar sus emociones, estar más o menos predispuestas para tener una “charla trivial”, y exhibir otras diferencias a la hora de comunicarse. Cuando interactúes con personas de otras culturas, prepárate para encontrar algunas diferencias que incluso podrías desconocer. Durante una interacción con una persona de una cultura diferente, podrían existir reglas implícitas acerca de una jerarquía a la que quizás no estés acostumbrado. Por ejemplo, en ciertas culturas, las mujeres y los hombres pueden aportar comentarios y comunicarse con igualdad, mientras que en otras, los hombres son los que llevan adelante las conversaciones con personas de ambos sexos. Asimismo, algunas culturas consideran que las personas más jóvenes deben permitir que los adultos sean quienes hablen, mientras que es posible que tú esperes que todos, independientemente de su edad, puedan participar de la misma forma. Si no logras comprender a alguien o crees que no te ha entendido, no te quedes callado. Evita ser grosero u ofensivo, y explica el problema con paciencia y respeto. Por lo general, es mejor ser honesto y directo, en vez de dejar pasar el problema, lo cual podría causar un conflicto más adelante.  Si crees no haber entendido lo que alguien ha dicho, prueba decir algo así como “No estoy seguro de haber entendido bien. ¿Podríamos empezar de nuevo?”. Si crees que la persona no te ha entendido, prueba a decir algo así como “Repasemos las cosas para asegurarnos de habernos entendido”. Además, permite que tu interlocutor te haga las preguntas que...

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Изучите больше информации о культуре заранее. Будьте готовы к различиям. Разберитесь в иерархии. Будьте открыты к трудностям в общении. Проявляйте уважение и толерантность. Проявляйте терпение.


El consumo adolescente de la marihuana es ilegal en casi todos los países de Hispanoamérica. Si descubres que tu hijo consume marihuana y no ha sido atrapado por las autoridades, entonces es tu responsabilidad decidir cómo manejar la situación. No hay una única manera de actuar, pero puedes empezar por tener una conversación sobre las expectativas. Depende de ti establecer reglas que creas razonables para tu hijo.  Comprende que tu hijo puede sentir curiosidad por la marihuana. Durante los años de adolescencia, sus amigos o compañeros de clase pueden empezar a consumir marihuana y hablar de ella, así que tu hijo puede desarrollar con el tiempo un deseo natural de entender por qué tanto “alboroto”. Haciendo a un lado los sentimientos, explícale que la posesión o el consumo de marihuana es un delito en la mayoría de los países. Incluso en los países en los que la marihuana está legalizada, está prohibido que los adolescentes la posean o la consuman. Además, los adultos no pueden proveerla a los menores. Aunque tu hijo no comprenda del todo los efectos del consumo de la marihuana, hay grandes probabilidades de que entienda que consumirla es algo que muchos adultos no ven con buenos ojos. Por tanto, es normal que tu hijo esté nervioso, agitado o estar a la defensiva cuando lo confrontes sobre las pruebas de su consumo. Incluso podría mentir inicialmente para ocultar este hecho. Exprésale calmadamente tus puntos de vista y mantén una mente abierta para oír los de tu hijo. Tu meta debe ser llegar a una comprensión mutua, no atemorizarlo. En vez de prohibirle la marihuana y decirle “porque yo lo digo”, es mucho más sensato justificar tu decisión explicándole sus efectos perjudiciales. Así, tu decisión tendrá mucha más legitimidad. Es casi imposible que un adolescente respete o esté de acuerdo con un padre que quiere apartarlo de la marihuana sin razón alguna. Puedes enfocarte, por ejemplo, en algunos de los peligros probados que se asocian al consumo frecuente de la marihuana en una edad temprana, incluidos los...

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Определитесь с методом решения проблемы. Боритесь с употреблением марихуаны, не оказывая давления на вашего ребенка. Объясните подростку пагубные последствия употребления марихуаны. Объясните правовые последствия употребления марихуаны. Вместе с ребенком разработайте план по борьбе с пристрастием к марихуане.


El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.

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Пейте в разумных количествах. Имейте в виду, что алкоголь может ослабить иммунную систему. Помните о том, что алкоголь может вызвать обезвоживание. Проверьте совместимость лекарства с алкоголем. Не употребляйте алкогольные напитки для лечения простуды, если у вас бронхиальная астма.


El consumo de cocaína hace que las pupilas de los ojos se dilaten debido a los efectos estimulantes de la droga.  Observa si las pupilas, el círculo oscuro en el interior del ojo, están dilatadas aun en los lugares bien iluminados.  Las pupilas dilatadas podrían o no estar acompañadas por los ojos enrojecidos, inyectados de sangre. Debido a que muchos usuarios consumen la cocaína aspirándola por la nariz, una de las señales obvias del consumo de esta droga son los problemas nasales. Busca señales de:  secreción nasal  sangrado nasal  daño en el interior de las fosas nasales  dificultad para tragar  un menor sentido del olfato  rastros de polvo blanco alrededor de las fosas nasales Dado que la cocaína es un estimulante, el pulso acelerado es uno de los síntomas físicos comunes de su consumo. En algunos casos, esto puede causar arritmias cardiacas (ritmo cardiaco irregular), hipertensión y muerte cardiaca.  En la mayoría de los adultos, el ritmo cardiaco normal de un corazón sano es de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.  Ten en cuenta que el ritmo cardiaco podría ser afectado por otros factores que no están asociados con el consumo de drogas, incluyendo a la actividad física, la temperatura del aire, la posición del cuerpo, los estados emocionales y hasta algunos medicamentos legales. Por lo anterior, el ritmo cardiaco solo no necesariamente puede considerarse como una señal definitiva del consumo de drogas. Otro método común de consumir cocaína es fumarla, típicamente en la forma de una "piedra" sólida llamada cocaína en crack. El crack se elabora mezclando cocaína en polvo con agua y bicarbonato de sodio. Las señales del consumo de crack incluyen dedos o labios quemados por encender y fumar a través de un dispositivo especializado comúnmente llamado pipa para crack. Algunos usuarios se inyectan la cocaína por vía intravenosa, usando una jeringa. Hacen esto con el fin de sentir los efectos inmediatos de la droga, pero conlleva sus propios riesgos, incluyendo a la endocarditis (inflamación del corazón),...

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Обратите внимание на расширенные зрачки. Присмотритесь к признакам проблем с носом. Обратите внимание на частый пульс. Распознайте признаки употребления крэк-кокаина. Выявите признаки внутривенного употребления кокаина. Учтите возможность перорального приема.