Incluso cuando el bebé ahora solo esté balbuceando, aún es buena idea empezar a darle instrucciones con términos simples. Dale instrucciones que lo estimulen a interactuar con su mundo. Por ejemplo, intenta enseñarle algo como “beso a la mamá” o “abrazo al papá”. Cuando le des instrucciones al bebé, continua mostrándole qué significan tales instrucciones. Di “lanza pelota” y lanza la pelota. El bebé no podrá realizar la acción inmediatamente, pero una vez que el pequeño tenga la habilidad para hacerlo, estará contento o contenta de haber logrado la acción y de saber qué es tal acción. Cuando hables con el bebé, ponle énfasis a ciertas palabras que desees resaltar diciéndolas de forma intencional, clara y fuerte. Ponerle énfasis a una sola palabra dentro de una serie de palabras ayudará al bebé a comprenderlas más pronto. Cuando elijas ponerle énfasis a una palabra, toma un objeto en lugar de una acción o término descriptivo. El lenguaje tiene mayor significado cuando lo relacionas con un objeto tangible. Puedes cantarle las canciones clásicas de niños como “estrellita dónde estás” o “Bingo”, pero también puedes cantar simplemente hablando al bebé con una voz cantarina en alguna ocasión. La mayoría de los bebés disfruta el sonido de las canciones e intentarán balbucear y cantarlas otra vez.  Tampoco es necesario que te límites a las canciones infantiles. Canta tus canciones favoritas que también pueden ser efectivas. Cántale al bebé presentando un lenguaje en una forma que se diferencie del discurso básico. La variación ayudará a que el bebé comprenda mejor el lenguaje y estimule el desarrollo. También es útil tomar una canción y utilizarla para cuando necesites calmar al bebé. Después de algunas repeticiones, el bebé aprenderá a estar tranquilo tan pronto escuche la canción. También enséñale al bebé que el hablar y el cantar son comportamientos positivos. Compra libros infantiles y léele al bebé regularmente. Es posible que el bebé aún no entienda todo, pero la mente del bebé empezará a trabajar. El aspecto...

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Научите вашего ребенка простым командам. Выделяйте отдельные слова. Пойте для своего малыша. Читайте вслух. Давайте названия. Рассказывайте истории. Слегка похлопайте ребенка по рту. Используйте реквизит и инструменты.


Incluso después de llegar a la pantalla grande, es importante que mejores durante tu trayectoria. Esto significa aprender de otros actores, ensayar tus roles y comprender el guión y la caracterización.  Una actriz adepta del método Stanislavski personifica su rol al asumir la personalidad y la vida del personaje que actúa. Esto hace que su actuación sea más orgánica.  A medida que el tiempo cambia, los métodos de actuación también cambian. Asegúrate de permanecer actualizada con las últimas tendencias, y de tomar el consejo de los actores y actrices exitosos en la industria, incluso si son más jóvenes que tú. Una manera fácil para que una actriz pase al olvido es escoger malos roles. No confíes en tu representante para que escoja un rol por ti y lee todos los libretos antes de aceptar uno. Rechaza los roles que podrían agraviar tu trayectoria en el futuro. Asimismo, no tomes roles similares de manera sucesiva, o podrías ser encasillada.  Sé realista con tu rango de actuación y escoge los roles que puedas realizar. No tomes roles que te hagan sentir incómoda o que requieran de tu desnudez, de decir obscenidades o lo que consideres como un mensaje inmoral si no lo quieres realizar. Hacer algo muy inusual podría agraviar tu trayectoria y hacer que tus fanáticos se tornen en tu contra. Permanecer en un marco conciso retendrá a tus fanáticos. A pesar de que los humanos no tengan una personalidad dimensional, al ser una actriz famosa, serás una modelo a seguir para las chicas y mujeres en el mundo. Debido a la difusión rápida de las noticias y la información, es importante que te mantengas en el primer plano de la mente de las personas. Tomarte algunos años de descanso podría significar que las personas se olviden de ti en ese tiempo. Mantente activa y sigue trabajando. Esto podría significar postergar las relaciones, tener familia o desarrollar una relación. Algunos actores crean vínculos con los productores y directores, y terminan haciendo varias películas con las mismas personas. Mudarte a una ciudad que tiene...

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Постоянно работайте над собой. Грамотно выбирайте роли и хорошие сценарии. Всегда прислушивайтесь к своим поклонникам. Ведите активный образ жизни и стремитесь искать новые роли. Переезжайте в город с большим количеством киностудий. Используйте YouTube и другие социальные сети.


Incluso después de que el hurón haya aprendido a usar su caja de arena regularmente, existe la posibilidad de que haga sus necesidades afuera de la bandeja accidentalmente. Si el mal olor permanece en un área, es posible que el animal quiera eliminar sus desechos ahí nuevamente. Para evitarlo, asegúrate de limpiar bien el lugar del accidente.  Quita las manchas tan pronto como puedas. Considera que tendrás que desodorizar el área. De lo contrario, el hurón se sentirá atraído al mismo punto y pensará que es un buen lugar para hacer sus necesidades. Para evitar que esto se repita, rocía angostura o bíter de limón o de manzana en el área. A estos animales les desagrada este olor, lo que ayudará a evitar que se acerquen a ese lugar. Los hurones suelen excavar, y podrían tratar de hacerlo en la caja de arena. Esto puede causar que la bandeja se deslice en el interior de la jaula, lo que incrementa la probabilidad de que el animal haga sus necesidades afuera de la bandeja. Por lo tanto, si notas que empuja su caja de arena de un lado a otro, puedes crear agujeros y sujetarla a los lados de la jaula con alambre. Asegúrate de que las puntas del alambre queden afuera de la jaula para evitar que el animal se lastime. Si tu mascota sigue yendo al baño afuera de la jaula, puedes poner sus juguetes y alimento en estos lugares. Es menos probable que un hurón haga sus necesidades en el lugar donde come, duerme y juega. Por ello, colocar alimentos, juguetes y material de lecho en las áreas donde ha tenido accidentes ayudará a evitar que estos se repitan en el futuro. Los hurones, al igual que muchos otros animales, no responden bien a las reprimendas. Si lo regañas por hacer sus necesidades afuera de la caja de arena, solo lograrás que se agite y se estrese. Esto no ayudará con el entrenamiento; solo lograrás fastidiar al animal.

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Тщательно убирайте за хорьком следы его оплошностей. Прикрепите туалетный лоток к клетке, если ваш хорек очень сильно в нем копается. Поместите воду, корм и игрушки в неположенные для туалета места. Не ругайтесь на хорька.


Incluso los bebés más pequeños pueden empezar a entender el principio de causa y efecto. Por ejemplo, cuando lloran, alguien llega para alimentarlos, cambiarlos o consolarlos. Aprovecha al máximo esa manera natural de aprender, respondiéndole a tu bebé e interactuando con él de diversas maneras. Haz muecas para hacerlo reír y cárgalo si te extiende los brazos. Los bebés y los niños de 1 a 2 años aprenden jugando, así que ofrécele distintos juguetes adecuados para su edad. Tu bebé puede aprender que sacudir una sonaja producirá un sonido y tu hijo de 1 a 2 años puede aprender que presionar un botón puede encender un juguete o producir un sonido. Conforme tu hijo vaya creciendo y entendiendo cada vez más puedes reforzar su comprensión verbalmente. Por ejemplo, puedes decir “no comiste tu comida, por eso ya tienes hambre” o “no tuviste cuidado con ese globo, por eso se rompió”. Los niños de 1 a 2 años entienden mejor el principio de causa y efecto con una demostración práctica. Hinca un globo con un alfiler y observa lo que sucede o ve al fregadero de la cocina y llénalo de agua hasta que se rebalse. Pregúntale a tu pequeño qué fue lo que pasó y por qué. Haz lo mismo con otros objetos y procedimientos caseros.

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Общайтесь со своим ребенком. Предлагайте игрушки. Дайте детям уяснить понятие причины и следствия посредством общения. Демонстрируйте.


Incluso los caballos bien cuidados contraen con parásitos al comer en las pasturas, así que necesitan una desparasitación regular (regular quiere decir de dos a cuatro veces al año). Es probable que un caballo descuidado no esté desparasitado, y hay una gran posibilidad de que el caballo haya estado en pasturas con abundantes huevos de parásitos. Los parásitos pueden ocasionar una cantidad de problemas de salud, así que es importante tratarlos lo más pronto posible. Los parásitos irritan el revestimiento del intestino, ocasionando dolor y diarrea. Además, interfieren con la digestión y le quitan nutrientes vitales al caballo. En casos extremos, la gran cantidad de parásitos bloquea físicamente el intestino, ocasionando impactación o cólico. Existen muchos tipos diferentes de parásitos. Para asegurarte de que se mueran, trata al caballo con el antiparasitario adecuado. Para determinar cuál antiparasitario debe usarse, el veterinario tomará una muestra fecal para analizarla y averiguar exactamente cuál especie de parásito está presente. Las especies comunes de parásitos y los problemas que ocasionan son:  Estróngilos (gusanos rojos grandes): estos gusanos ocasionan letargo, perturbación del crecimiento y cólico. Ciatostomíneos (gusanos rojos pequeños): estos gusanos hibernan en el revestimiento del intestino. Pueden ocasionar daño severo cuando migran y también dolor o cólico. Cestodos (tenias): estos absorben la nutrición del intestino y le quitan al caballo nutrientes preciados.  Dictyocaulus (gusano pulmonar): la presencia de gusanos en los pulmones del caballo puede ocasionar tos e infecciones secundarias al pulmón. Ascarídidos (nematodos): aunque estos son gusanos intestinales, pueden ocasionar tos debido a la migración larval a través de los pulmones. Estos son un problema principalmente en potros y caballos jóvenes. Oxiuros: estos irritan el ano. Gasterófilos (reznos): estos no son gusanos sino las larvas de una mosca. Pueden ocasionar irritación, inflamación y dolor en el estómago. Una vez que se haya...

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Знайте, что шансы лошади на заражение паразитами велики. Знайте, что лошадь может подхватить множество различных червей. Поработайте вместе с ветеринаром над определением курса лечения лошади.


Incluso los medicamentos de venta sin receta pueden interferir con ciertas enfermedades y afecciones. Por ello, es recomendable consultar a un doctor o un farmaceuta antes de usarlos.  Si tienes alergias o afecciones médicas, tomas medicamentos, estás embarazada o das de lactar, siempre consulta a un doctor antes de empezar algún proceso de tratamiento. No le des medicamentos a los niños sin antes consultar a un pediatra. Tratar el eczema en el cuero cabelludo en los niños es un proceso diferente y lo explicaremos en una sección de este artículo. Hay muchos champús y aceites de venta sin receta que se usan para tratar al eczema en el cuero cabelludo. Los medicamentos de venta sin receta son los medicamentos de elección general que se usan antes de emplear los champús de venta con receta. También puedes usarlos a diario en un periodo largo de tiempo. ¡El uso de estos champús de venta sin receta no está aprobado en niños! Úsalos solo para tratar el eczema en el cuero cabelludo en los adultos. Sin importar el tipo de champú que uses, hay algunas instrucciones generales que puedes emplear para lavarte el cabello con cualquier champú o aceite. Restregarte el cuero cabelludo con mucha fuerza o usar champús que contengan alcohol puede empeorar el eczema en el cuero cabelludo.  Primero, lávate el cabello con agua tibia (no caliente). Aplícate adecuadamente el champú en tu cuero cabelludo y tu cabello, masajéalo con suavidad en el cuero cabelludo. No restriegues ni te rasques el cuero cabelludo, sino podría hacer que las escamas sangren o que incluso se infecten. Deja que el medicamento repose en la piel por la cantidad de tiempo recomendada en el empaque. Por lo general, debes dejarlo reposar por al menos 5 minutos. Enjuágate bien el cabello con agua tibia (no caliente) y sécalo con una toalla limpia. El champú de alquitrán puede ser dañino si se ingiere. Evita que entre en tus ojos o tu boca. Algunos productos, como el champú con ketoconazol, pueden ser más eficaces si los alternas con otro producto para el cuero...

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Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Используйте средства, отпускаемые без рецепта. Правильно мойте голову. Мойте волосы шампунем с сульфидом селена. Нанесите на волосы масло чайного дерева. Массируйте кожу головы яичным маслом. Используйте шампунь с пиритионом цинка. Попробуйте шампунь с салициловой кислотой. Попробуйте препарат кетоконазол. Наносите на волосы сырой мед. Попробуйте шампунь с дегтем.


Incluso más que un análisis formal de música, conseguir una reacción emocional completa requiere que realmente te dediques a escucharla. Encuentra un momento y un lugar donde no sea probable que te distraigas y toca la canción. Permítete concentrarte en el estado de ánimo de la canción. Escucha atentamente la letra si tiene alguna. Mientras escuchas la música, trata de descubrir cómo se sentía el artista cuando escribió la canción. Darle tu corazón y tu mente a la música hará que sea mucho más fácil transmitir tu respuesta personal al material. Escuchar con auriculares suele ser el modo más conveniente de escuchar con atención. Ayuda a bloquear todo el sonido externo, y podrás identificar los detalles de la mezcla más claramente. Los periodistas y críticos de música se encargan de describir la música de manera que suene intensamente descriptiva y atractiva, o poco atractiva. Las reseñas de música se han convertido en un medio muy útil en la era de internet, y por lo general puedes leer muchas reseñas sobre los álbumes más oscuros. Leer algunas de ellas puede darte una mejor comprensión de cómo describir la música tú mismo. A menudo se recomienda la revista en línea Pitchfork en este sentido, pero el estilo ostentoso de escritura no es para todos. Los medios más especializados y alternativos como Heathen Harvest Periodical o Prog Sphere Magazine pueden ofrecer mejores ejemplos de escritura descriptiva. Las reseñas musicales también se encuentran en forma impresa. Los periódicos a menudo las incluirán junto con reseñas de películas. También puedes comprar libros de música que se centrarán de forma específica en una banda, escena o género. Visualizar de forma activa la música que escuchas se relaciona con un enfoque atento. Si buscas formas interesantes de describir la música, es una buena idea meditar e imaginar la música, y musicalizar una escena en una película que imaginas en tu mente. El proceso de visualización activa de la música puede parecer lento al principio si no estás acostumbrado, pero por lo...

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Внимательно слушайте музыку. Читайте музыкальные рецензии. Попытайтесь визуализировать музыку. Используйте метафоры и поэтичный язык. Сравните песню с другими.


Incluso si disfrutas del beso que tu pareja te robó, puede ser recomendable retroceder y darte la oportunidad de respirar. Hacerlo asegura que la reacción que tengas sea honesta, en vez de una causada por el hecho de abrumarte en el momento.  No temas “arruinar el momento” si te apartas del beso. Si mantienes una cercanía física mientras evitas que tu pareja te vuelva a besar, la acción podría incrementar en realidad los sentimientos de deseo en ambos.  Por otra parte, interrumpir por completo el contacto físico te daría una mejor oportunidad de evaluar lo que piensas y sientes, lo que puede ser importante si todavía no tienes la seguridad de lo que sientes en cuanto al beso robado. Finalmente, esto es más importante que correr el riesgo de arruinar este momento. Esto solo podría tomar algunos minutos, o algunas horas o hasta algunos días, aunque dependerá de las circunstancias. Es importante no apresurarte. Pregúntate con honestidad qué es lo que sientes por el beso, es decir, si lo disfrutaste o no, y determina si sientes que fue un comportamiento aceptable para tu relación.  Si ya tienes una relación muy íntima, podría no tomarte mucho tiempo procesar tus pensamientos. Tu intuición podría saber instintivamente que el beso te agrada o no. Si tu relación todavía es algo nueva, quizás necesites más tiempo para pensar por completo las cosas. Infórmaselo a tu pareja de una manera calmada pero directa: “Vaya, no lo esperaba. ¿Puedes darme algo de tiempo para descifrar lo que me hace sentir? Mi mente está dando vueltas ahora”. Quizás sea recomendable darle una respuesta verbal en cuanto al beso, sin importar si tu reacción fue favorable o poco favorable. Utiliza tu mejor criterio para determinar si esta respuesta debe ser breve o extensa.  Si te agradó el beso y lo entendiste rápidamente, quizás todo lo que tendrás que dar es una confirmación breve, como “¡Eso fue increíble!”. Si te tomó un poco más de tiempo resolver tus sentimientos o si no sentiste comodidad con el beso robado o sorpresa, siéntate con tu...

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Мягко отстранитесь. Обдумайте свои чувства. Произнесите свой ответ. Поцелуйте в ответ. Установите границы на будущее.


Incluso si inmediatamente te arrepientes de algo, una disculpa puede no ser efectiva si viene en medio de una situación altamente emotiva. Por ejemplo, si aún estás en medio de una discusión, tu disculpa puede caer en oídos sordos. Esto es porque es muy difícil escuchar significativamente a otros cuando estamos vencidos por las emociones negativas. Espera a que ambos se hayan tranquilizado antes de disculparte.  Adicionalmente, si te disculpas en medio de un torrente de emociones, es posible que tengas problemas para transmitir sinceridad. Esperar a que te recompongas te ayudará a decir lo que querías decir y asegurarte de que tu disculpa sea significativa y completa. Solo no esperes demasiado. Esperar días o semanas para disculparte también puede causar daños.  En escenarios profesionales, es una buena idea disculparte lo más pronto posible después del error. Esto ayudará a evitar que interrumpas el flujo del trabajo. Es mucho más fácil transmitir sinceridad cuando te disculpas en persona. Mucha de nuestra comunicación es no verbal, por medio de cosas como el lenguaje corporal, las expresiones faciales y los gestos. En donde sea posible, discúlpate en persona. Si disculparte en persona no es una opción, utiliza el teléfono. El tono de tu voz ayudará a comunicar que estás siendo sincero. Disculparse a menudo es un acto muy personal. Encontrar un lugar tranquilo y privado para disculparte te ayudará a enfocarte en la otra persona y evitar distracciones. Elige un espacio que se sienta relajante y asegúrate de tener suficiente tiempo para que la disculpa no se sienta apresurada. Las disculpas apresuradas a menudo son infructuosas. Esto es porque una disculpa debe realizar varias tareas. Debes reconocer completamente tu ofensa, explicar lo que sucedió, expresar tu arrepentimiento y mostrar que harás las cosas de forma diferente en el futuro. También debes elegir un momento en el que no te sientas apresurado ni estresado. Si estás pensando en todo lo demás que aún tienes que hacer, tu enfoque no será en la...

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Найдите подходящее время. Извинитесь перед человеком лично. Выберите тихую обстановку для извинений. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы поговорить с обиженной стороной.


Incluso si la persona siempre cree tener la razón, aun así tendrá derecho a que la escuchen, tal como tú lo mereces. Primero escucha su opinión dedicando un tiempo a escucharla de forma sincera. Puedes demostrarle que la escuchas asintiendo con la cabeza mientras conversan y resumiendo brevemente lo que diga (p. ej., “Lo que dices es que...”). Es probable que la persona no exprese con claridad los aspectos más profundos de su postura. Además, si haces preguntas, esto podrá ayudarte a entender con más exactitud lo que diga en torno al tema y lo que opine sobre él. Incluso las preguntas sencillas (como “¿Por qué?” o “¿Qué te ha hecho pensar así?) pueden ayudarte a conocer los aspectos más profundos. Una manera de discutir con alguien que cree saberlo todo es estar de acuerdo con él (o al menos admitir que comprendes su postura) y luego presentar un contraargumento.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Entiendo lo que dices. Es una opinión interesante, pero esto es lo que pienso...”. También podrías decirle algo como “Gracias por ayudarme a entender tu postura. Ahora entiendo lo que piensas. Mi punto de vista es un poco diferente...”. Si expresas tus puntos de una forma amenazante, es probable que la otra persona se rehúse a escucharte. Por otro lado, si brindas tu opinión con un lenguaje menos amenazante, será más probable que te escuche.  Por ejemplo, en lugar de decir algo como “Definitivamente tengo la razón”, podrías decirle “Bueno, he leído que...”. En lugar de decir “Este es el punto de vista correcto...”, podrías decirle “Quizás haya otra versión de la historia...”. En algunas discusiones, al confrontar a una persona con consejos directos, es posible que se rehúse a escuchar tal como lo haría si expresarás tu opinión de manera amenazante. En este caso, podrías ofrecerle consejos o una solución, pero no querrá escucharte.  Podrías notar que, en comparación con una confrontación directa, el uso de preguntas tendenciosas es una manera más eficaz de hacer que la persona piense de forma diferente. Por...

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Выслушайте собеседника. Задавайте вопросы. Согласитесь, а затем изложите противоположную точку зрения. Ваши аргументы не должны звучать угрожающе. Не сводите разговор к прямой конфронтации.


Incluso si no eres propenso al acné, debes lavarte la espalda con regularidad con un limpiador, ya que constituye un método excelente para evitar las espinillas y mantener la piel con un aspecto suave. Trata de escoger una fórmula que contenga peróxido de benzoilo para conseguir la máxima efectividad. Si tienes problemas para lavar la totalidad de tu espalda, puedes probar con un aerosol antibacteriano para la piel. Este producto es fácil de aplicar y contiene el mismo poder de limpieza que los jabones o exfoliantes contra el acné. Si te mantienes activo, puedes aumentar el riesgo de desarrollar acné en la espalda, los hombros y el pecho. Después de sudar, trata de cambiarte la ropa húmeda y dúchate de inmediato para eliminar la grasa y las bacterias de tu piel. Si recuerdas este detalle cada vez que haces ejercicio, es más probable que tengas la piel de la espalda limpia, lo que te ayudará a sentirte seguro con un vestido de espalda baja. Para algunas personas, los productos que contienen este químico pueden aumentar el riesgo de brotes alrededor de la línea del cabello y la espalda. Omite el uso de estos productos si es posible, o lávate la espalda con gel de baño o un exfoliante antibacteriano después de enjuagarte el acondicionador del cabello. Después de lavarte, aplícate un humectante o una loción ligera sobre la espalda para evitar que tu piel se seque. Este es un paso especialmente importante para aquellos que tienen piel seca o sensible. El uso de una crema humectante alivia la piel seca, pero también puede prevenir más brotes de acné. Cuando la piel está seca, produce más aceite que obstruye los poros. Puedes mantener tu piel suave e hidratada con un humectante para frenar el exceso de aceite y protegerla contra el acné. Después de iniciar tu régimen de cuidado de la piel, debes revisarla para asegurarte de que te sientes cómoda utilizando tu vestido de espalda baja. Si no logras verte la espalda al estirar la cabeza, puedes utilizar un espejo de mano para ayudarte. Párate de espaldas al espejo de...

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Пользуйтесь антибактериальным лосьоном против прыщей, чтобы предотвратить угревые высыпания. Своевременно меняйте потную одежду, чтобы не допустить угревых высыпаний на спине. Избегайте применения кондиционеров для волос с содержанием пантенола, чтобы кожа оставалась чистой. Позаботьтесь об увлажнении кожи, чтобы она была здоровой и безупречной. Регулярно осматривайте спину через большое зеркало в полный рост, чтобы убедиться в собственной готовности к демонстрации платья.


Incluso si no puedes costeártelo en la actualidad, imaginártelo es casi tan agradable. Ingresa a Pinterest para navegar en los pins de unos lugares hermosos y lejanos. Si puedes invertir en un viaje, ¡comienza a planearlo! Planificar un viaje consume mucho tiempo, aunque es divertido. Toma en cuenta el transporte, las comidas y los alojamientos, y accede a pensar en las aventuras que te gustaría tener en ese viaje. De alguna forma, estas fechas festivas parecen avecinarse cada año y causan que se obtengan unos regalos desconsiderados solo para terminar con las compras.  Escribe una lista de las personas a las que quieras darle un regalo. Decide si te gustaría hacer los regalos o comprarlos. A las personas les encantan los regalos personalizados, así que si tienes la habilidad de tejer o hacer carpintería, utilízala para hacer algo verdaderamente especial. A pesar de que quede todo un año para prepararse, es fácil pasar el fin de semana sin planes ideando un disfraz para esta fecha. El atuendo de fantasma sin entusiasmo cansa. Considera tus libros y películas favoritos o piensa en unas historias divertidas de las noticias que sucedieron este año.

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Продумайте будущее путешествие. Составьте список рождественских подарков. Придумайте костюм на Хэллоуин.


Incluso si no siempre te gustan las personas con las que trabajas, encontrar maneras de evitar subestimarlas crea una buena atmosfera. Solo con el hecho de darse cuenta y reconocer cómo cada persona contribuye (¡aunque sea solo un poco!) a la empresa puede marcar la diferencia.  Dile "gracias" a las personas con las que trabajas. Puede ser por cosas más generales, como que limpien la cocina después de usarla, o puede ser por el trabajo que han hecho. Di cosas como "¡Muchas gracias, John, por poner todo tu esfuerzo en nuestra presentación. Realmente has hecho que la presentación salga mucho mejor" o "Gracias Jane por arreglar la fotocopiadora una vez más. Realmente sabes cómo hacer funcionar ese aparato". Reconoce el valor de cada persona. Cada persona que trabaja en un lugar de trabajo tiene un valor intrínseco, así como el valor que tiene que ver con su trabajo. El representante de servicio de atención al cliente que responde el teléfono todo el día es el rostro de la empresa para los clientes, la persona que lava los patos en la trascocina lo hace para que utilices los platos limpios durante todo el día, la persona que limpia los baños hace que el entorno de trabajo sea habitable. Presta atención a todas las personas que trabajan en la organización. En vez de utilizar un saludo general como "Hola, ¿Cómo estás?", acostúmbrate a decir "Hola, Abby, ¿cómo te trata la vida?". Resulta que una parte de nuestro cerebro se enciende cuando escuchamos nuestros propios nombres, lo que aumenta la amabilidad que sentimos por los demás. Ser feliz en el trabajo depende en gran parte de sentirse feliz con los compañeros de trabajo. Tu relación con tus compañeros de trabajo puede mejorar solo con mencionar el nombre de una persona en una oración. Así que hazlo; utiliza los nombres más a menudo y ve cómo el trabajo mejora. Para crear un entorno más positivo donde se pueda trabajar mejor, debes buscar aliento y apoyo en las personas con las que trabajas. Tendrás que ver y cooperar con esta gente todos los días, por lo que...

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Цените коллег. Постарайтесь запомнить имена коллег и употреблять их в разговоре. Помогайте друг другу, поддерживайте друг друга. Попробуйте найти что-то такое в вашей работе, чем вы могли бы вдохновляться. Не забывайте веселиться с вашими коллегами.


Incluso si no te afeitas la cara, utilizar un limpiador facial que contenga ácido salicílico ayuda a eliminar las bacterias y a reducir las probabilidades de sufrir de irritación al afeitarse. Frota el área que vas a afeitar con el limpiador facial y enjuaga, antes de afeitarte. Nunca te afeites con sólo agua y máquina eléctrica, y evita utiliza cremas de afeitar que puedan obstruir los poros. En lugar de eso, aplica una capa de gel en el área donde vas a afeitar, y enjuaga tu cuchilla después de cada pasada. El gel protegerá tu piel de las hojas de afeitar sin obstruir los poros. Después de afeitarte, aplica un poco de gel de aloe vera sobre el área. Esto ayuda a suavizar la piel irritada y evita los golpes con la cuchilla. Permite que se asiente durante 5 a 10 minutos, antes de enjuagar con agua fría y secar con una toalla limpia. La avena se ha utilizado durante décadas como remedio contra las irritaciones en la piel, y también funciona de maravillas contra las irritaciones causadas por el afeitado. Si sabes que eres propenso a la irritación al afeitarse o estás experimentando una erupción leve, mezcla harina con un poco de leche, y aplica sobre tu piel. Déjala entre 5 a 10 minutos, antes de enjuagar con agua tibia. Aunque puede sonar extraño o desagradable, la crema agria contiene nutrientes que son ideales para curar las irritaciones causadas por afeitarse. Adicionalmente, la crema fría se siente bien sobre la piel irritada. Aplica una cucharada de crema agria al área que afeitaste, luego enjuaga después de unos 10 minutos. Después de afeitarte, aplica sobre la piel un poco de crema antibiótica. Esto eliminará las bacterias que obstruyen los poros, las cuales causan la erupción en la piel. Hazlo durante varios días o hasta que la irritación se haya reducido o haya desaparecido completamente. Mira todos los productos que aplicas sobre tu piel para ver de qué están compuestos. Puede haber algo en la lista de ingredientes a lo que seas alérgico, y eso esté causando que tu piel reaccione erosionándose. Corta...

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Используйте гель для умывания. Используйте гель для бритья. Нанесите алоэ вера. Используйте маску из овсянки. Используйте сметану. Попробуйте мазь с антибиотиком. Проверьте аллергены.


Incluso si no te ves a ti mismo como una persona tan atractiva como te gustaría serlo exteriormente, hay cosas que puedes hacer para promover el bienestar personal. Vístete bien y pon en práctica la buena higiene personal. Tratarte a ti mismo con respeto atraerá lo mismo de los demás. La atracción puede significar varias cosas. Tanto las características físicas como las personales son valiosas. Encuentra aquellas cosas que amas sobre ti mismo y promuévelas. La confianza es sexi.  Tal vez tienes un gran sentido de la moda, así que ponlo en práctica. Confía en tu estilo y hazte notar. ¿En verdad eres muy bueno en algo? Deja que tu talento brille por sí solo. Toca la guitarra para tu pareja, escríbele una nota o dibuja algo que exprese lo que sientes por esa persona. Reír es una forma de estar de acuerdo, lo que nos pone en la misma página. Al hacer que alguien se ría, lograrás que confíe en ti. Además, como algo adicional, harás que se sienta bien.  Enfrenta las cosas que diga usando la regla de improvisación del “sí, ¡y!”. El concepto es estar de acuerdo con que haya dicho y llevarlo al siguiente nivel del absurdo para hacer que sea divertido. Por ejemplo, puedes decir “¡Tienes razón! ¿Y no sería loco si...?”.  Evita burlarte de la otra persona. A nadie le gusta que lo molesten. Este es el elemento símbolo del chico malo y no va bien con tu comportamiento sensible. Hacerse el difícil con alguien que te atrae no es una buena táctica. Deja que esa persona sepa que tus elecciones son sabias y que la has elegido a ella.

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Ухаживайте за собой. Делайте акцент на своих положительных чертах характера. Развивайте чувство юмора. Не стоит показывать девушке, что вас трудно заполучить.


Incluso si planeas hacer la mayoría de tu trabajo en el computador, necesitarás ciertos artículos básicos para tus clases y para cuando estudies.  Compra bolígrafos de tinta negra o azul y lápices para tomar notas y rendir tus exámenes. Compra marcadores fluorescentes para cuando estudies. Invierte en un par de marcadores permanentes y en un frasco de corrector. Es esencial comprar carpetas y cuadernos, pero también hay otros artículos de utilidad que no son tan obvios.  Considera comprar un encuadernador de tres aros y una perforadora para mantenerte organizado, así como separadores y hojas de papel. Compra un bolso para libros o un bolso de cartero para trasladar tus libros entre clases. Tu escritorio deberá tener un gran número de artículos y papeles, así es que compra suministros que te ayuden a mantener todo en orden y a no volverte loco. Considera comprar lo siguiente:  Notas adhesivas Agenda o calendario Diccionario de términos y uno de sinónimos Calculadora Bandas elásticas, regla, tijeras, engrapadora y grapas, chinches y cinta adhesiva Si no tienes uno, considera comprar un computador. La mayoría de tus clases exigirá que escribas tareas impresas, y un computador también te puede servir para estudiar y para entretenerte.  Además del computador, considera comprar:  Una impresora Papel para imprimir Cartuchos de tinta Memoria USB   Averigua si tu computador tiene un laboratorio de computación con impresoras. Si es así, quizás no debas comprar una y puedas ahorrarte ese dinero. Protege tus artículos tecnológicos. Compra protectores para tu computador para eventuales sobrecargas eléctricas. También puedes comprar una memoria externa para que puedas respaldar tu disco duro periódicamente.

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Приобретите пишущие принадлежности. Купите приспособления для упорядочения записей. Следите за порядком на рабочем столе. Обзаведитесь хорошим компьютером и другими техническими приборами.


Incluso si solo ves una en tu casa, lo más probable es que aparezcan más. Esto se debe a que ellas dejarán un rastro que las demás podrán oler y seguir. No podrás eliminarlo tan solo barriendo o trapeando el piso. Este es un rastro de feromonas que no podrás limpiar barriendo, y que deberás eliminar con un limpiador desinfectante. Podrás mezclar una parte de vinagre con una de agua en un rociador, y aplicar la solución en las superficies de la cocina. Deberás cubrir las áreas en las que hayas visto hormigas anteriormente.  Ten en cuenta que esta mezcla no matará las que ya estén en tu casa. Esta solo borrará el rastro de feromonas que dejen, así las hormigas que estén fuera no podrán seguirlo. También puedes usar blanqueador en lugar de vinagre. La parte más importante de la solución será un limpiador esterilizado que elimine el rastro de las hormigas. Llena un rociador plástico con una tapa de jabón líquido para manos y agua. Agita el rociador para mezclar bien ambos ingredientes y aplícales esta solución a las hormigas cuando las veas en la cocina. Espera 5 minutos y limpia el área, ya que podrás retirar a las hormigas de las encimeras con mucha más facilidad cuando dejen de moverse.  También podrás usar jabón en barra, para lo cual deberás rallar una cantidad pequeña del mismo y agregársela a un litro de agua. Luego tendrás que calentar la mezcla en el microondas para derretir el jabón, y verterla en un rociador.  Este método será seguro para los niños y las mascotas, ya que no incluirá insecticidas y podrás usarlo en tu jardín para repeler a los insectos de las plantas. Licúa una taza de zumo de limón con 4 tazas de agua tibia en un recipiente grande. Luego remoja un paño en la mezcla y úsalo para limpiar las encimeras, el interior de los gabinetes y las alacenas, la parte superior de la refrigeradora, cerca de las ventanas de la cocina, y cualquier otra superficie de la misma por la que puedan haber pasado.  El aroma a cítrico repelerá a las hormigas. Se ha demostrado que las cáscaras de naranja y pepino...

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Сотрите следы муравьев. Опрыскайте муравьев мыльной водой. Отпугните муравьев с помощью лимонного сока. Отпугните муравьев с помощью трав и специй. Избавьтесь от муравьев с помощью кизельгура. Избавьтесь от муравьев с помощью раствора кизельгура. Отпугните муравьев с помощью других натуральных средств. Перекройте муравьям доступ в дом.


Incluso si te encuentras en un lugar interior, podrías sufrir una picadura de mosquito que haya entrado en tu casa. Por lo tanto, evita que ingresen al utilizar aire acondicionado o mosquiteros en lugar de solo tener las ventanas abiertas.  Si vas a viajar a una zona de alto riesgo, procura hospedarte en hoteles que cuenten con un sistema de aire acondicionado o mosquiteros en las ventanas.  Si es posible, enciende el aire acondicionado cuando el clima sea cálido en lugar de abrir las ventanas y encender los ventiladores. Si no tienes un sistema de aire acondicionado, coloca mosquiteros en todas las ventanas de tu casa. Asegúrate de que no tengan agujeros o rasgaduras por los cuales puedan entrar los insectos. Estos dispositivos podrán protegerte de las picaduras mientras duermes. Revisa el mosquitero para asegurarte de que no tenga agujeros o rasgaduras y cerciórate de que llegue hasta el piso y cubra toda tu cama. Algunos mosquiteros para ventanas incluso son tratados con permetrina, lo que ofrecerá una mayor protección de estos insectos durante la noche. Los mosquitos se reproducen y dejan sus huevos en el agua estancada, lo que puede aumentar la población de estos insectos en la zona, así como la posibilidad de contraer el virus del Zika. Asegúrate de quitar cualquier objeto que acumule agua, tales como los baldes, los neumáticos viejos o las macetas. Llena los charcos pequeños con arena o tierra para eliminar esta posible zona de reproducción. Para evitar el virus del Zika, considera la posibilidad de posponer los viajes a los lugares donde hay brotes. Las mujeres embarazadas deben evitar las zonas de alto riesgo debido al peligro que el virus representa para los bebés no nacidos. Los países donde recientemente ha habido brotes del virus son los siguientes: Bolivia, Ecuador, Guyana, Brasil, Colombia, El Salvador, Guayana Francesa, Guatemala,  Honduras, México, Panamá, Paraguay, Surinam, Venezuela, Barbados, La Isla de San Martin, Haití, Martinica, Puerto Rico, Guadalupe, Samoa y Cabo Verde.

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Постарайтесь оставаться в местах с кондиционерами или москитными сетками на окнах. Спите с москитной сеткой. Избавьтесь от стоячей воды. По возможности избегайте потенциально опасных областей.


Incluso si tienes la más mínima sospecha de que hay una serpiente venenosa en tu propiedad, debes evitar sus proximidades. Quizás no sea bueno dejarla completamente sola, pues podría irse a otro lugar de tu casa, pero no debes intentar acercarte a ella. Sin embargo, si esta está inquieta y tienes miedo de que tu presencia la provoque, evacúa el área y llama al servicio de control de animales. Corre este riesgo únicamente si estás seguro de que la serpiente no es venenosa. No debes intentar empujarla con la escoba. Solo abre la puerta y trata de guiarla hacia afuera con delicadeza. Como lo más probable es que su presencia en tu casa sea completamente casual, es posible que la misma serpiente esté tratando de salir. Las mejores herramientas para este propósito serán una manta pesada o una cesta de ropa sucia. Si la serpiente está agitada, se calmará apenas la cubras. Cuando no pueda verte a ti o lo que la rodea, el animal se sentirá menos en riesgo. Colocar objetos pesados alrededor del borde de la manta evitará que la serpiente se escape por debajo y se vaya a otra parte. Este paso te dará un poco de tiempo para lidiar con el animal adecuadamente. Si aún no estás seguro de que la serpiente no sea venenosa, no trates de moverla bajo ninguna circunstancia. Asegúrate de ponerte algún tipo de protección en las manos, sean guantes o mitones de cocina, antes de manipular al animal. Acércate a él lentamente y ten cuidado de no asustarlo.  La mejor manera de sostener a una serpiente es por debajo del abdomen, cerca de la cola. Mueve lentamente tu mano debajo de su cuerpo y mantén un agarre firme, pero no en exceso pues no querrás lastimarla al utilizar mucha presión. Deja que se deslice un poco en tus manos pues esto la hará sentirse más cómoda. Llévala fuera de tu propiedad y suéltala en la naturaleza sin correr riesgos. Si atrapaste a la serpiente debajo de una manta o alguna tela, puedes recogerla y transportarla afuera de esa forma. De todos modos debes ser cauteloso de no sostenerla con mucha fuerza,...

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Держитесь от змеи на безопасном расстоянии. Откройте дверь и выгоните змею метлой. Ограничьте движение змеи. Вынесите змею на улицу. Позвоните в службу по контролю за животными и попросите прислать к вам специалиста, который помог бы избавиться от змеи. Оставьте змею в покое.


Incluso si tienes miedo, hacerlo responderá muchas de tus preguntas. Deja de espiarla e intentar adivinar cuáles son sus intenciones. Todos te respetarán si te acercas a ella y la invitas a salir. Asimismo, admirarán tu valentía y desearán tener las agallas de hacer algo similar.  Incluso si se trata de una chica que trabaja en la librería, acércate a ella y pregúntale si quiere almorzar contigo algún día. Lo peor que puede suceder es que te diga que no. Además, ella lo tomará como un cumplido. Si te dice algo con una mala intención, entonces realmente no valía tu tiempo. Por ejemplo, acércate y pregúntale si tiene planes para el almuerzo del día siguiente. Pregúntale si estaría dispuesta a comer tacos contigo. ¡Es tan simple como eso! Podría ser una buena idea averiguar si tiene novio. Si es así, es probable que esté más interesada en él que en ti. Si ella tiene novio, lo mejor que puedes hacer es alejarte. Por el contrario, si no lo tiene, podría estar interesada en cualquiera. Esta es otra manera de ser directo y averiguar las respuestas a tus preguntas. Sin embargo, el beneficio de este método es que, si no le gustas, ninguno de los dos habrá estado obligado a salir en una cita. Si eres un poco más joven, conseguir una cita será un poco más complicado. Preguntarle si le gustas es una buena manera de comenzar. Una vez que haya obtenido tu respuesta, podrás decidir qué hacer luego. No tienes que preguntarle "¿te gusto?" Dile que crees que ustedes tienen una buena conexión y que te preguntas si lo suyo podría ser algo más que amistad. Luego, pídele su opinión. Esta no es la manera más valiente de tratar el asunto, pero podría funcionar. Elige a una de sus amigas con la que tú también tengas una buena amistad. Si su amiga sabe que eres una buena persona, ella podría estar dispuesta a ayudarte y a decirte la verdad. Quizás lo que te diga sea duro, pero, por lo menos, ya no te preocuparás por si le gustas o no. Si su amiga se niega a responder, entonces esa es una buena señal. Sin embargo, ten en cuenta que...

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Пригласите девушку на свидание. Спросите девушку, которая вам нравится, нравитесь ли вы ей. Спросите кого-нибудь из друзей девушки, нравитесь ли вы ей.


Incluso si tienes sobrepeso, tu cuerpo sigue siendo increíble. Tu corazón nunca deja de latir, tu cerebro es una supercomputadora, y tus ojos te permiten ver las maravillas de la vida y de tu entorno. Si eres capaz de ver, oír, oler, moverte y pensar por tu cuenta, debes sentirte agradecido por ello. Practica algunos ejercicios que te ayuden a amar a tu cuerpo para que aprendas a aceptarlo tal como es.  Cada vez que te levantes de la cama por la mañana, maravíllate por la fuerza y perseverancia de tu cuerpo. Tus piernas te llevan a cualquier parte, tus brazos te ayudan a atar tus zapatos y a sujetar objetos, y tu nariz puede captar el olor de un café recién hecho. ¿Acaso no es un milagro tu cuerpo? Párate frente al espejo y piensa de manera positiva sobre lo que ves ante ti. Antes de entrar en la ducha o cambiarte de ropa, párate desnudo o con ropa interior y admira tu milagroso cuerpo. Recita la siguiente frase: “Me acepto y amo completamente en este momento tal como soy. Estoy agradecido por mi maravilloso cuerpo y por el regalo de la vida”. Si, durante estos ejercicios, los pensamientos negativos ingresan en tu mente, no los retengas. Por el contrario, reflexiona sobre lo asombroso que es tu cuerpo.  Al replantear tus pensamientos cambias tu perspectiva negativa y la conviertes en una positiva. Esto requiere práctica pero, una vez que puedas identificar los pensamientos inútiles o negativos (pista: aquellos que te hacen sentir mal), podrás deshacerlos y replantearlos. Por ejemplo, podrías decir “Luzco terrible en este atuendo. Todos se reirán de mí”. Mientras replanteas tus pensamientos, pregúntate si alguna vez todos se han reído de ti. Si la respuesta es no, puedes replantear esta afirmación al decir “Todos tienen un concepto diferente del estilo. Me gusta este atuendo y eso es lo más importante”. Esto no solo es más positivo sino también más realista. En ocasiones, nos sentimos mal con nosotros mismos debido a que nos aferramos a creencias arraigadas con respecto a lo que debemos o no debemos ser. Un...

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Научитесь принимать себя таким как есть. Боритесь с плохими мыслями. Пересмотрите свои убеждения. Выясните, нет ли у вас более глубокой проблемы.


Incluso si tu amigo te hizo algo malo, no hables mal de él con los amigos en común. Nunca hagas que tus amigos escojan entre ustedes dos ya que así los pondrás en una situación imposible y podría no elegirte.  En vez de eso, di algo como “Quiero que sepas que no tienes que elegir a uno de los dos. Hemos sido amigos por un tiempo y realmente quiero mantener nuestra amistad”. Deja en claro que no deseas ver a tu examigo de modo tal que tus amigos en común lo tengan en cuenta al planificar fiestas u otros eventos. Mejora a partir de lo que aprendiste al final de esa amistad. Si bien tu amigo podría ser el culpable, reconoce también cualquier rol que hayas jugado. Puedes aprender bastante de tus propios errores y de los de tu examigo. Esfuérzate por ser un mejor amigo y elige mejores amigos en el futuro.  Sin embargo, no te culpes por los errores que cometiste. Aprende de ellos y sigue adelante. Pregunta a otras personas por sus perspectivas sobre la amistad. Te podrían dar una visión más objetiva y eso puede enseñarte mucho más. Siempre sé leal y honesto con tus amigos. Terminar una amistad puede ser difícil; sin embargo, a menudo también tiene aspectos positivos. Por ejemplo, tal vez ahora seas libre de realizar actividades interesantes que antes no podías hacer. Aunque probablemente tengas muchos amigos en común con tu examigo, pasa algo de tiempo con los que no son amigos en común. Si bien no debes abandonar a tus amigos en común, serán un recordatorio fuerte de la amistad que perdiste y eso podría retrasar el proceso de sanación. Conéctate también con tu familia. Si bien es bueno estar cerca de personas durante este tiempo, pasar tiempo solo será fundamental para tu sanación. Evita hacer planes con personas todos los días y opta por hacerlo en días alternos.

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Не пытайтесь настроить других против своего бывшего друга. Постарайтесь извлечь уроки из этой потери. Ищите что-то хорошее даже в плохом. Проводите побольше времени с другими своими друзьями. Не забывайте проводить время в одиночестве.


Incluso si tu doctor indica que tu atrofia muscular no es causada por una enfermedad específica, es recomendable que converses él o tu proveedor de salud antes de fortalecer tus músculos atrofiados. No querrás sobreesforzar algo o poner en peligro tu salud. Además, el doctor puede referirte a un entrenador o un fisioterapeuta calificado. Aunque puedes hacer algunas actividades físicas por tu cuenta para revertir los efectos de atrofia muscular, siempre es recomendable que tengas un instructor o entrenador calificado para asegurarte de estar en el camino correcto. Estos profesionales comenzarán asesorando tus capacidades y te guiarán a través de ejercicios específicos para fortalecer el músculo en las áreas atrofiadas. También miden tu progreso y adaptan la rutina de ejercicio según sea necesario. Debido a que muchas personas con músculos atrofiados comienzan a hacer ejercicio nuevamente después de un período largo de descanso de la actividad física, es importante que comiencen lentamente. Recuerda que tu cuerpo no es tan fuerte como era antes de la atrofia. Con frecuencia se recomienda que los pacientes que tratan de recuperarse de una atrofia muscular naden o hagan ejercicios en el agua porque esta forma de ejercicio puede aliviar el dolor muscular intenso, tonificar los músculos atrofiados rápidamente, fortalecer la memoria muscular y relajar los músculos adoloridos. Aunque es recomendable que trabajes con un experto, estos son algunos pasos básicos para que comiences: Trata de caminar alrededor de la piscina durante 10 minutos con agua desde la cadera hasta la cintura. Este ejercicio es de bajo riesgo y ayuda a desarrollar los músculos de la parte inferior del cuerpo.  A medida que avances, incrementa el intervalo de tiempo y el nivel del agua. También puedes usar boyas, remos o pesas de agua para más resistencia. Estas herramientas te ayudarán a trabajar la parte central y superior de tu cuerpo. Haz elevación de piernas colocando tu espalda contra la pared de la piscina y situando ambos pies planos sobre...

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Прежде чем приступить к программе укрепления и наращивания мышц, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Найдите персонального тренера или физиотерапевта. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Начните с водных упражнений или реабилитации в водной среде. Пройдитесь по бассейну. Выполняйте подъем коленей в бассейне. Выполняйте отжимания в воде. Перейдите к упражнениям с собственным весом. Научитесь выполнять приседания. Выполняйте приседания с выпадом на одну ногу. Попробуйте опускания для тренировки трицепсов. Выполняйте базовые упражнения для мышц брюшного пресса. Попробуйте упражнения с отягощением. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Не забывайте растягивать мышцы. Освойте несколько специальных растяжек.


Incluso si vas a escribir una autobiografía o un libro en primera persona, siempre escribe la sinopsis en tercera persona, usando “él”, “ella”, “ello” y “ellos” como pronombres. A lo largo de la sinopsis, replantea los nombres de los personajes principales con frecuencia. La mayoría de las compañías de producción cinematográfica y algunos editores de libros podrían pedirte que escribas en mayúsculas cada letra del nombre de un personaje. Por ejemplo, escribirías “JESSICA” en lugar de “Jessica”. El primer párrafo debe presentar todos los personajes principales a la vez que brinda un resumen general de la trama entera. El primer párrafo debe enganchar a los lectores sin ser tan específico.  Por ejemplo, puedes empezar el párrafo al decir: “cuando su avión se estrelló en los confines de la selva, Laura se da cuenta de que, para sobrevivir, primero debe derrotar a sus demonios internos”. A medida que presentas a otros personajes, debes hacerlo en relación con el personaje principal. Por ejemplo, puedes escribir: “Laura se une al único sobreviviente, un arqueólogo misterioso llamado Terry”. Incluye cualquier obstáculo que enfrente el personaje y describe cómo lo superará. Evita los subtramas y cualquier historia de fondo en la sinopsis a menos que sea vital para entender la trama principal.  No entres en detalle acerca de los subtramas y acciones menores. La sinopsis no debe ser confusa, así que enfócate en la historia principal. Por ejemplo, puedes escribir: “después de que James vence al monstruo del río, continúa con la búsqueda del cristal mágico. Cuando encuentra la cueva, se da cuenta de que está bloqueada. Acepta intercambiar su espada con un duende a cambio de ayuda”. El lector debe entender exactamente cómo se resuelve la trama. Este no es un buen momento para presentar ninguna información nueva acerca del libro. Nunca es una buena idea omitir el final en una sinopsis. Un editor o un agente necesita saber cómo termina. Es posible que digas: “Juan descubre que Gina había robado el diamante. La película...

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Пишите от третьего лица. Вводите главных персонажей и конфликт в самом начале синопсиса. Кратко перескажите основные события сюжета. Завершите синопсис окончанием книжного сюжета. Указывайте только необходимые сведения. Покажите развитие персонажа и эмоции. Не хвалите свою работу.


Incluye la alfombra en una parte de tu rutina diaria de limpieza. Puedes utilizar la aspiradora para limpiar la alfombra de cuero, de la misma manera que aspiras cualquier otra en casa. Aspirar la alfombra puede ayudarte a mantenerla limpia y evitar que el polvo o las manchas se acumulen.  Usar los accesorios de la manguera en la alfombra de cuero es más fácil y sencillo. Siempre aspira en la dirección del pelo. Asegúrate de que los cepillos de la aspiradora no estén girando. Es una buena idea llevar la alfombra afuera y sacudirla de vez en cuando. Si bien la aspiradora puede sacar bastante polvo y suciedad de la alfombra, sacudirla en el exterior ayuda a desprender cualquier cosa que haya quedado atascada en el fondo de esta. Este es un método sencillo que puedes usar para conservar la alfombra limpia y por más tiempo.   Evita golpear la alfombra para desprender la suciedad. Sacude la alfombra con la fuerza suficiente como para sacar la suciedad. Si la alfombra está puesta sobre el suelo, con el tiempo se irá desgastando y deteriorando. Si nunca la cambias de posición en el suelo, la alfombra se desgastará de manera desigual. Esto puede ocasionar que tenga un aspecto disparejo o más usado de lo normal. Recuerda que siempre debes cambiar su ubicación a fin de mantener el desgaste homogéneo en toda la superficie. El cepillado regular puede beneficiar a la alfombra de cuero, al ayudar a conservarla limpia y con buen aspecto. Este puede ser un buen método para quitar la suciedad en todas las áreas de la alfombra, ya que se ocupa de los lugares por donde la aspiradora no pasa. Trata de incluir el cepillado dentro de tu rutina de limpieza diaria para que la alfombra mantenga su mejor aspecto.  Puedes emplear un cepillo o escoba con cerdas de plástico gruesas. Trata de cepillar en la dirección del pelo y no en dirección opuesta. Aunque puedes usar un poco de agua para limpiar al vapor, nunca debes mojar la alfombra. Si alguna vez la remojas en agua, esta puede sufrir graves daños. Siempre mantenla lejos del agua...

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Пропылесосьте коврик. Потрусите коврик. Переверните коврик. Почистите коврик. Не мочите коврик из коровьей шкуры.


Incorpora 2 cucharaditas de maicena a la leche mientras la calientas. La maicena evitará que la leche se cuaje y la hará espesa.  Es preferible usar maicena que harina. Necesitarás aproximadamente 1 cucharadita de maicena o harina por cada ½ taza (125 mL) de leche para asegurar que la misma no se cuaje debido al calor o un ácido.  Para obtener los mejores resultados, incorpora la maicena cuando la leche esté fría. Calienta la leche y después agrega los demás ingredientes. Si solamente necesitas calentar la leche, hazlo a fuego medio lento o lento y bátela frecuentemente para distribuir el calor uniformemente.  No debes calentar leche entera o de soya a temperaturas más altas de los 82 ºC (180 ºF) si no quieres que se cuaje.  Siempre revisa la temperatura usando un termómetro para alimentos que pueda engancharse a la cacerola. Engancha el termómetro al borde de la misma. Asegúrate de que el bulbo del termómetro entre en contacto con la leche, pero no con el fondo de la cacerola, ya que la temperatura del metal será más caliente que la de la leche misma. Si te das cuenta de que la leche de soya que pones a tu café se cuaja, trata de vaciarla primero a la taza y después echar el café despacio. Añade el café gradualmente para que la leche pueda entibiarse.  En el caso del café, es mejor que dejes que enfríe un poco antes de vaciarlo sobre la leche. Si lo haces, será menos probable que la leche se corte debido al café. Aunque el café es ácido, no es tan ácido como el vinagre o el jugo de limón. Por esta razón, es raro que el café tibio o frío haga que la leche de soya o la leche entera se corten. Pese a que no es probable que la leche entera se corte cuando la eches sobre tu café, si tienes este tipo de problema, puedes hacer lo mismo que describimos antes con la leche de soya.

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Используйте кукурузный крахмал или муку. Подогревайте постепенно. Добавьте кислый ингредиент в молоко. <finished>


Independientemente de que mantengas los recipientes al interior o al exterior, aún debes plantar los bulbos en otoño una vez que veas que las hojas caen de los árboles en tu vecindario. Plantar en otoño permite a los bulbos desarrollar sus raíces y les hace más fácil seguir su ciclo de crecimiento natural. Podrías considerar mantener los recipientes en un lugar frío durante el invierno. Los bulbos de allium se desarrollan bien cuando les permites enfriarse durante la temporada de latencia. No necesitas mantener los recipientes en el exterior, sino que bastará con almacenarlos en una cochera, sótano, bodega para vegetales crudos o cobertizo. El recipiente que vas a usar deber ser más o menos de cinco a seis veces más profundo que el diámetro del bulbo. También debe ser lo suficientemente ancho como para dejar unos 15 cm (6 pulgadas) de espacio libre entre el bulbo y todos los lados del recipiente. Deben haber al menos cuatro orificios de drenaje de tamaño moderado en el fondo de tu recipiente. Usa un taladro para hacer los orificios si es necesario. Los bulbos de allium se pudrirán si son forzados a asentarse en un suelo saturado de agua. La mayoría de macetas comerciales funcionan muy bien, pero debes elegir una que se sienta muy ligera en vez de una que se sienta pesada y densa. Ten en cuenta que los bulbos de allium no tienen muchas necesidades nutricionales, pero sí necesitan un suelo con una buena capacidad de drenaje. Los suelos densos que retienen la humedad pueden hacer que los bulbos se pudran. Los bulbos de allium pueden crecer bajo un sol parcial hasta una sombra ligera, pero se desarrollan mejor en zonas de pleno sol. Coloca el recipiente en un lugar que reciba al menos seis horas de luz solar directa diariamente.  Las grandes cantidades de luz solar ayudarán a los allium a desarrollar tallos fuertes y los tallos fuertes soportan mejor las flores grandes. Si tu recipiente es demasiado grande para moverlo, asegúrate de colocarlo en la ubicación deseada antes de añadirle la tierra y plantar los...

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Придерживайтесь осенней посадки. Выберите большие емкости с дренажными отверстиями. Наполните емкость хорошей почвой. Поставьте емкость на яркое солнце. Посадите луковицы заостренным концом вниз. Утрамбуйте почву сверху. Поливайте тщательно.


Independientemente de que sea una guitarra eléctrica o una acústica, el instrumento está hecho básicamente de madera y metal. El sonido se produce al hacer vibrar las cuerdas de cobre. La estructura de madera hace resonar ese sonido para crear los tonos cálidos que asociamos con una guitarra.  Las cuerdas van desde el clavijero de la guitarra, donde se fijan a las clavijas que puedes girar para ajustarlas y aflojarlas, hasta el puente, donde se fijan a la estructura de la guitarra. En una guitarra acústica, las cuerdas se fijan al puente por medio de clavijas extraíbles, mientras que en una acústica suelen fijarse a través de un ojal. El cuello de la guitarra es la pieza de madera larga que tiene un lado plano (conocido como diapasón) y uno curvo. El diapasón tiene trastes de metal incrustados, los cuales delimitan las distintas notas musicales. Una guitarra acústica tiene una abertura acústica en la estructura, donde resuena el sonido, mientras que una eléctrica a lo mucho posee tres pastillas magnéticas que canalizan el sonido por medio de un amplificador. . Una púa, o plectro, es una pieza pequeña con forma de lágrima y hecha de plástico que sirve para tocar notas individuales y rasguear la guitarra. Estos instrumentos son baratos y están disponibles en muchas tiendas de música. Si bien no es imprescindible aprender a tocar con una púa, es la forma más común de comenzar a tocar. Haz un puño con la mano que utilizas para rasguear apoyando el pulgar sobre los dedos doblados. Sostén la púa de manera perpendicular al puño, entre el pulgar y el índice, a solo unos cuantos centímetros del extremo más pequeño que sobresale de tu mano.

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Изучите составляющие части гитары. Возьмите медиатор.


Independientemente de qué tipo de interacción tengas con el cliente, tendrás que ser profesional en todo momento, prestando atención a cómo hablas, lo que dices y cómo te comportas con tu cliente.  No seas demasiado informal. Recuerda que estás tratando con un cliente, no un amigo. No uses groserías, cuentes bromas inadecuadas, ni utilices abreviaturas o emojis en los mensajes de texto. Revisa siempre tu gramática y ortografía. Un error evidente puede ser embarazoso y te hará parecer poco profesional. Pregúntale a tu cliente sobre su vida personal si la comparten contigo, pero no te tomes demasiadas confianzas. Es posible que tengas que probar la técnica del ensayo y el error para encontrar un buen equilibrio. Di cosas educadas y apropiadas como "Me alegro de verle. ¿Cómo ha ido el fin de semana?". Evita temas polarizadores o inadecuados como la política, la religión, los temas sociales o las relaciones románticas. Tu falta de proactividad puede ser frustrante para tu cliente y puede dañar su relación profesional. Asegúrate de ser siempre el que inicie el contacto, especialmente cuando surja algo nuevo que tu cliente necesite saber.  No esperes a que tu cliente te llame para transmitirle noticias que le afecten. Dale las noticias y el cliente valorará tu esfuerzo. Monitoriza las noticias para detectar la información importante. Sin embargo, no le transmitas rumores salvo que sea algo que afecte al valor de sus activos. Confirma tus fuentes antes de contactar al cliente.  Decide de qué quieres informar a tu cliente y sé audaz, y firme en tu decisión. Por ejemplo, si tu cliente no sabe en qué acciones invertir, dile "Dado que quiere obtener beneficios con riesgo limitado, creo que debería considerar _____ porque _____". Si eres médico, contacta con tu cliente cuando tengas los resultados de una prueba o cuando haya un nuevo tratamiento para alguna enfermedad que padezca. Si bien es conveniente contactar a tu cliente regularmente, tampoco es oportuno gastar demasiado tiempo. En general, a no ser que un cliente...

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Будьте профессионалом все время. Будьте проактивны. Уважайте время клиента. Спрашивайте клиентов об их идеях и мнениях. Обратите внимание на язык тела. Будьте внимательны к своему тону и манере поведения.


Independientemente de tu meta específica, el estrés producido por el trabajo o por los eventos cotidianos tiene el potencial para arruinar tu progreso. Quizás necesites emplear técnicas para reducir el estrés tales como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y darte un tiempo de inactividad. A veces, la mejor manera de resistir la tentación es evitarla. Si no crees tener la fuerza de voluntad para resistir tus comportamientos impulsivos, entonces intenta eliminar la oportunidad de ceder ante un impulso. Esto también puede implicar evitar a las personas o los entornos que desencadenen tus impulsos. Es posible que esta no sea una solución a largo plazo, pero puede ayudarte durante momentos especialmente complicados o cuando recién empieces.  Por ejemplo, si tienes problemas con la alimentación impulsiva, podrías necesitar purgar tu cocina y despensa de todos los alimentos que sean poco saludables. Deberás eliminar o regalar todo lo que no encaje dentro de los requisitos de tus nuevos hábitos alimenticios. Si quieres dejar de gastar de manera impulsiva, podrías descubrir que llevar dinero en efectivo en lugar de tarjetas de crédito resulta de utilidad. Incluso podrías salir de casa sin nada de dinero en caso de que te sientas particularmente vulnerable a las compras impulsivas. Si hay un lugar específico que funciona como desencadenante, como por ejemplo el centro comercial, evítalo por completo. Si necesitas algo, envía a alguien más para que lo compre por ti. Una declaración condicional puede ayudarte a saber cómo reaccionarás si te sientes tentado. Puedes “ensayar” la manera en la que reaccionarás ante una situación determinada al inventar algunos de los escenarios condicionales con anticipación. Hacerlo puede ayudarte cuando sepas que estarás en medio de una situación en la que experimentarás una tentación.  Por ejemplo, si sabes que estarás en una fiesta de oficina con muchas galletas, puedes utilizar una declaración condicional como “Si Sandra me ofrece una galleta, entonces le diré educadamente ‘No,...

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Помните, что стресс может стать препятствием на пути прогресса. Ищите способы избежать искушения. Думайте по схеме «если – то», чтобы понять, как вам реагировать в случае искушения. Обратитесь к специалисту, если вы считаете, что не можете контролировать ваши импульсы самостоятельно.


Independientemente del lugar del mundo en el que te encuentres, los depredadores constituirán un problema. Si quieres evitar un encuentro con ellos, debes tratar de brindarles avisos previos de que vas a acercarte, para lo cual puedes silbar o cantar al desplazarte. Asimismo, tu campamento debe mantenerse libre de olores a comida, para lo cual debes desechar los restos de alimentos lejos de allí. También es recomendable que evites los animales recién muertos con los que te encuentres. Esto se debe a que, en algunos casos, los depredadores deambulan lejos de su comida durante un tiempo y luego regresan a ella. En caso de que te encuentres con un depredador, no debes entrar en pánico. Evita mirarlo a los ojos y aléjate de él con calma en tanto que agitas los brazos en el aire para así hacerte parecer lo más grande posible. Esto es de particular importancia en los climas tropicales. Allí, el clima caluroso y húmedo puede acelerar las infecciones y es posible que muchos de los insectos locales sean venenosos. En caso de que no cuentes con mangas largas ni pantalones, debes envolver hojas alrededor de tus brazos y piernas para cubrirte la piel y atarlas usando ramitas plegables. En caso de que la zona en donde te encuentres sea boscosa, puedes alinear dos ramas de árbol a cada lado del hueso y usar cordones de zapatos o ramas jóvenes  y plegables para atarlas en su lugar y así entablillar un hueso roto. En caso de que no te encuentres en una zona boscosa en donde haya acceso a ramas, debes tratar de no mover el hueso lo más posible de forma que pueda sanar adecuadamente. En cualquier caso, deberás descansar lo más posible de forma que el hueso pueda tener la energía necesaria para sanar. En caso de que sientas que empiezas a enfermarte (o de que de por sí te hayas enfermado), la forma más importante en la que puedes cuidar de ti mismo es manteniéndote hidratado y descansado. Permanece en el interior del refugio y ten agua a la mano durante tu convalecencia. Asimismo, debes tratar de mantenerte abrigado, ya que un...

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Избегайте хищников. Не ходите с голой кожей, чтобы защититься от царапин и укусов насекомых, которые могут стать причиной инфекции. Вправляйте сломанные кости и не перенапрягайтесь, пока кость не срастется. Много пейте и отдыхайте в случае болезни.


Independientemente del lugar en el que vivas o al que viajes, debes evitar alimentos que no estén bien cocinados, ya que eso aumenta tu riesgo de intoxicación por alimentos y otras causas de la infección. Los alimentos que no están bien cocinados son un conducto importante de H. pylori, porque no se han calentado a una temperatura lo suficientemente alta para matar la bacteria. Esto puede ser difícil de detectar, pero si los alimentos están fríos o crudos, no los comas porque es posible que sean portadores de esa bacteria.  No consumas alimentos que no hayan sido bien lavados (como las verduras) o que los hayan tomado con la mano de manera poco adecuada (como las carnes y los pescados). Los alimentos que no han sido limpiados o tomados correctamente también aumentan el riesgo de todos los tipos de infecciones transmitidas por los alimentos. También debes cocinar cualquier comida que te prepares a una temperatura alta. Como es posible que no sepas de dónde vienen todos esos alimentos que vas a cocinar, debes asegurarte de cocinarlos bien. De esta manera, también puedes evitar intoxicarte con esta bacteria. Una de las maneras principales en que la bacteria de H. pylori se transmite es por medio de condiciones antihigiénicas. Esto incluye la producción de bebidas, las condiciones de vida y también las áreas de actividad. Los alimentos cocinados en ambientes poco higiénicos pueden transmitir esta bacteria de una persona a otra. No vayas a sitios al borde de la carretera o a los puestos ambulantes en los que evidentemente no hay instalaciones adecuadas para lavar las manos o limpiar los utensilios.  También debes evitar vivir cerca de fuentes de agua poco limpia, lugares de alcantarillado y otras áreas en las que abunde el agua sucia. No vayas a lugares en los que las personas no usen guantes, en los que haya un baño e instalaciones de limpieza poco adecuados o en los que los trabajadores toquen el dinero u a otras personas y después toquen los alimentos o mercaderías. La manera principal en que se transmite esta...

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Старайтесь не употреблять пищу, приготовленную в антисанитарных условиях. Избегайте антисанитарных мест. Помните о случайной передаче бактерии.


Indica sus dones, sus puntos fuertes y débiles, sus creencias morales, sus gustos y aversiones, así como cualquier otra información personal que pueda resultar relevante. Los lectores no necesitan toda esta información, pero necesitas conocer a tu personaje de arriba abajo para decidir qué aspectos presentarás.  Piensa en cómo se ve a sí mismo y en cómo es percibido por otros. ¿Coinciden ambos aspectos o chocan? ¿Sus sueños para el futuro se ajustan a sus dones y a sus puntos fuertes? El objetivo es que los lectores tengan una impresión de qué tipo de persona es ese personaje, no simplemente qué aspecto tiene. ¿Va vestido con esmero, con todas sus prendas planchadas y hechas a medida, mostrando así que presta atención a su apariencia? ¿O parece que acaba de salir de la cama y se ha puesto lo primero que ha encontrado por el suelo?   Toma nota de cualquier elemento que esté ausente, aunque lo habitual es que estuviera. ¿Está caminando por la nieve sin abrigo o zapatos o está vestido con ropa abrigada en un día de calor sofocante? Describir cómo el personaje interactúa con su entorno te da la posibilidad de ofrecer, de forma indirecta, una perspectiva íntima de su intelecto y su conciencia, de modo que el texto se convierte en una historia y no en una mera narración biográfica.  Sé específico y concreto. Si el personaje está navegando por internet, ¿qué tipo de páginas está visitando? Si está caminando, ¿está dando pasos largos y confiados o arrastra los pies?  Incluso si el personaje no está haciendo nada, este hecho nos permite percibir su personalidad y sus pensamientos. Cuando hay poca acción directa, mostrar el pensamiento del personaje o sus conversaciones permite mantener la atención del lector.  Al escribir diálogo, presta atención al tono o inflexión de la voz del que habla, así como las pausas, los tics o el optar por palabras poco habituales. ¿Gesticula al hablar o usa algún tipo de lenguaje corporal particular? ¿Está diciendo lo que realmente piensan o está escondiendo su verdadera naturaleza? Haz...

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Дополните образ персонажа личными качествами. Одежда и личные предметы должны быть тесно связаны с характером персонажа. Заставьте героя взаимодействовать с окружающими. Используйте диалоги и поток сознания. Активные глаголы могут описывать не только действия персонажа.


Inevitablemente, surgirán cosas en tu vida que estarán en gran parte o totalmente fuera de tu control. Esto es simplemente parte de la vida. Aunque no puedes cambiar ciertas circunstancias, puedes cambiar tu actitud frente a ellas. Tratar de controlar las cosas que escapan a tu control, a menudo puede resultar contraproducente y hacer que te estreses más. Cada vez que pienses en algo que no puedas controlar, escríbelo en un trozo de papel. Colócalo en una caja y sigue con tu vida. Dejar ir situaciones estresantes o personas te permitirá enfocarte en las cosas que sí puedes controlar. Piensa en cómo mejorarás el día de hoy, en lugar de trabajar siempre hacia una meta futura. Si vives pensando en el futuro lejano todo el tiempo, te estarás perdiendo de la vida. La vida solamente ocurre en el momento presente. Si bien esta no es una recomendación para vivir cada día como si fuese el último, ya que cada día no es en realidad el último, resulta una buena idea pasar algo de tiempo disfrutando del momento presente cada día. Para lograr vivir más en el presente, puedes:  Realiza solamente una tarea a la vez. Evita realizar varias tareas a la vez. Asigna un poco de tiempo libre entre tus tareas cotidianas para darte un poco de tiempo para reflexionar y no sentir que debes apresurarte demasiado. Asigna entre 5 y 10 minutos al día donde no hagas absolutamente nada más que sentarte en silencio. Come lentamente y concéntrate en el sabor y textura de la comida. Consigue una guía de actividades para realizar en tu ciudad, pregunta a algunos amigos, o haz una búsqueda en línea de cosas divertidas que puedas hacer cerca de tu ubicación. Arriésgate y prueba realizar algunas actividades nuevas. Hazlo solo o pídele a un amigo o a tu pareja que te acompañe. Lo más importante es que intentes algo novedoso y mantengas una mente abierta con respecto a ello. Intentar hacer algo nuevo puede tener una serie de beneficios, tales como:  Darte valor al enfrentarte a lo desconocido. Luchar contra el aburrimiento. Permitirte crecer a través...

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Учитесь отпускать то, что не можете контролировать. Живите настоящим. Делайте что-нибудь новое каждую неделю. Научитесь чему-нибудь новому.


Informa a tus invitados sobre la red SSID y la contraseña para que puedan acceder a ella. Haz que tus clientes sepan que hay un límite en el número de conexiones disponibles. Habla con ellos para que compartan adecuadamente el ancho de banda de la red y el tiempo en línea.

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Поделитесь SSID гостевой сети и паролем для гостя. Установите график.


Infórmate, informa a tus seres queridos y demás gente a tu alrededor para que te ayude a entender mejor por qué esa persona decidió quitarse la vida. Cada año en México, por ejemplo, más de 6.000 personas se suicidan. Cada 8 de 10 suicidios son cometidos por hombres y los que presentan las tasas más altas de suicidio son los jóvenes de 20 a 29 años. Informarte sobre las causas de los suicidios puede ayudarte a comprender mejor lo que le pasó a tu ser querido, e incluso salve vidas en el futuro. A diferencia de otras causas de muerte, el suicidio suele dejar aislados a los que quedan vivos. El estigma que existe alrededor del suicidio hace que los amigos y familiares no quieran hablar por lo que pasan con los demás. Incluso se evita contar los detalles de la muerte para evitar este estigma.  Compartir los pensamientos y sentimientos con los amigos y seres queridos es esencial para el proceso de sanidad. Sé valiente y busca a personas con las que puedas compartir tu historia. No tienes que decírselo a toda tu comunidad local, pero abrirte con unos cuantos puede ser un apoyo. No decir nada sobre este problema puede impedir que los demás aprendan a reconocer los signos y hasta salven una vida. Recibir el apoyo de otros sobrevivientes, gente que también lidia con el mismo problema que tú, puede ayudarte a encontrar consuelo y vencer el estigma .  Puedes unirte a un grupo organizado por un consejero o una persona no especializada que ha tenido una experiencia personal con el luto después del suicidio. Visita unos cuantos grupos locales para ver si te sientes cómodo abriendo tu corazón y compartiendo tu historia.  Si no encuentras un grupo local dedicado a este tema, puedes buscar uno en internet.

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Изучите статистику, связанную с самоубийствами. Не молчите о своем горе. Присоединитесь к группе поддержки для тех, кого затронула тема самоубийства.


Ingerir ingredientes picantes puede hacer que tus glándulas sudoríparas trabajen horas adicionales. También estimula el metabolismo y puede incluso fortalecer el sistema inmunitario, lo cual hace que sea una opción que no tiene pierde. Las cocinas como la mexicana, la tailandesa, la india y la vietnamita son famosas por sus comidas ardientes.  Prepara cualquier comida con un puñado de pimientos picantes picados en cubos, un chorro de salsa picante o una pizca de pimienta de Cayena. Toma un vaso de leche durante una pausa para neutralizar el calor si empieza a ponerse insoportable. Prepárate una taza humeante de café, de té o de chocolate caliente y tómala mientras esté fresca. El calor elevará tu temperatura central desde el interior. Si ya estás en un ambiente cálido, tus poros no tardarán mucho en abrirse. Las bebidas calientes son una manera efectiva de entrar en calor si estás apurado. Esta es parte de la razón por la que son tan populares entre los esquiadores, los alpinistas y otros atletas de clima frío. El café, la gaseosa y el chocolate deben ser alimentos básicos en tu dieta. La cafeína estimula directamente el sistema nervioso central. La sudoración es una respuesta del sistema nervioso. Solo ten cuidado de no exagerar o puedes empezar a temblar.  Si no te va bien con el café, limítate a propuestas con cantidades menos concentradas de cafeína como té verde. Si todo lo demás no da resultado, toma una bebida energética enlatada. Estos productos suelen contener 200 mg de cafeína por porción. Relájate al final de un largo día con un par de cervezas o un poco de vino tinto. Incluso una pequeña cantidad de alcohol pueden hacer que tu sangre bombee rápidamente. Con el tiempo, esto puede conducir al enrojecimiento, a los bochornos y (sí, lo adivinaste) a la transpiración.  No es necesario decir que esto solo será una opción si tienes la edad legal para tomar alcohol. Evita tomar alcohol en exceso. No ayudará a que sudes más, pero puede alterara tu juicio y causar vergüenza potencialmente.

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Ешьте острую пищу. Выпейте горячего. Употребляйте больше кофеина. Выпейте чего-нибудь алкогольного.


Ingresa al enlace proporcionado y dirígete a la parte inferior de la página. Esta se encuentra en la parte inferior, al terminar el artículo. El enlace que debes elegir es el que dice “DeskLock v1.2” que se encuentra al lado de la imagen con íconos en un escritorio. Al presionarlo, se iniciará la descarga. Ve a la ubicación de las descargas y selecciona la aplicación para abrirla. Desklock es bastante ligero y no requiere instalación. Si no has cambiado las opciones predeterminadas, las descargas irán directo a la carpeta “Descargas”. Cuando no está activado, es un ícono verde con una “S”. Una vez que se habilita, el ícono se tornará azul y blanco con un candado amarillo. Este se encuentra en la parte inferior derecha de la barra de tareas. De esta manera, activarás la aplicación y podrás bloquear los íconos del escritorio. Si los íconos no se bloquean automáticamente, haz clic derecho en el ícono de la aplicación para acceder a la configuración (opción “Settings”). Asegúrate de que la casilla “Lock icons” esté marcada y presiona “OK”.

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Перейдите на страницу скачивания DeskLock в веб-браузере. Нажмите Download Desklock (Скачать Desklock). Щелкните по DeskLock v1.2. Дважды щелкните по файлу «DeskLock.exe». Щелкните правой кнопкой мыши по значку DeskLock на панели задач. Нажмите Enabled (Включить).


Ingresa el nombre de la persona en el campo de búsqueda. Si conoces su ciudad o su estado, ingrésalos también. Es más probable encontrar personas si sus nombres están en el sitio web de la empresa para la que trabajan, si escriben regularmente en blogs o si tienen artículos publicados en línea, o si sus nombres aparecen en las noticias. Es más fácil encontrar a alguien de esta manera si su nombre es poco común. También es más fácil si tienes su primer y segundo nombre. Si vas a buscar una mujer que podría estar casada, intenta usar tanto su apellido de soltera como el de casada.

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Выберите поисковую систему. Повысьте свои шансы отыскать нужного человека.


Ingresa tu correo electrónico y contraseña de Google y haz clic en “Iniciar sesión”. Así ingresarás al perfil de contactos de tu cuenta. Este botón se encuentra en la barra lateral izquierda y se abrirá una ventana a fin de seleccionar una fuente de importación. Así se abrirá una ventana para buscar los archivos de contacto que creaste cuando exportaste. El archivo aparecerá en la ventana de importación. Así importarás los contactos desde el archivo de contacto a tu lista de contactos de Google.

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Откройте Google Контакты и войдите в свой аккаунт Google. Нажмите «Импорт контактов. Нажмите «Обзор». Выберите файл контактов и нажмите кнопку «Открыть». Нажмите «Импорт».


Ingresa tu correo electrónico y contraseña de Google y haz clic en “Iniciar sesión”. Así ingresarás al perfil de contactos de tu cuenta. También puedes acceder a esta página si inicias sesión en Gmail y seleccionas “Contactos” desde el menú “Gmail” que está en la esquina superior izquierda. Esta opción aparece en la barra lateral izquierda y abrirá una ventana emergente a fin de seleccionar un periodo de restauración. Si esta opción no aparece, haz clic en “Más” que está en la barra lateral izquierda para ampliar el menú. El menú se ampliará de forma predeterminada. Tendrás que elegir un periodo anterior a que se hicieran los cambios en tus contactos (por ejemplo, si los cambios se hicieron ayer, deberás elegir un periodo de restauración que incluya al menos los últimos 2 días). Puedes restablecer a partir de un periodo personalizado si no quieres utilizar los periodos predeterminados; sin embargo, todavía estará limitado a los últimos 30 días. Este botón se encuentra en la parte inferior de la ventana de periodo de restauración y revertirá tus contactos al estado en que estaban en el periodo de restauración que seleccionaste.

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Откройте Google Контакты и войдите в свой аккаунт Google. Нажмите на кнопку «Восстановить контакты». Выберите точку восстановления из списка. Нажмите на кнопку «Восстановить».


Inicia Word y abre el documento haciendo clic en "Archivo" y luego en "Abrir". Cualquier documento puede convertirse en un documento de PowerPoint, pero sé consciente de que tendrás que copiar y pegar las imágenes a mano. A fin de que PowerPoint sepa dónde dividir las diapositivas, tienes que dividir la información. En la línea encima de cada lista, párrafo u oración que quieras que sea una diapositiva aparte, escribe un título para la diapositiva, como "Números para el primer trimestre" u "Obras citadas". Esto se convertirá en el texto grande en negrita en la parte superior de cada diapositiva de PowerPoint. Haz clic en la pestaña "Inicio" en la esquina superior izquierda de Word. A lo largo de la barra de herramientas en la parte superior de la pantalla, debes ver un recuadro grande etiquetado como "Estilos". En él, hay varios ejemplos de formatos etiquetados como "Normal", "Sin espaciado", "Título 1", etc. Tendrás que formatear cada título individualmente. El texto se volverá grande, azul y se pondrá en negrita, y PowerPoint usará este formato para determinar los títulos de las diapositivas. Presiona "Enter" para crear un espacio entre cada bloque de texto que quieras separar. Ahora, selecciona el texto y haz clic en "Título 2" en el menú "Estilos". El texto se pondrá azul. Cada línea o párrafo individual será una viñeta diferente en tu diapositiva final. Las secciones con viñetas se mantendrán en la misma diapositiva si están formateadas como "Título 2". Si asignas a un texto el formato de "Título 3", este texto aparecerá sangrado hacia la derecha y en una línea separada. La diapositiva de PowerPoint aparecerá de la siguiente forma: Texto formateado con "Título 2" Texto formateado con "Título 3" Presiona "Enter" antes de cada título nuevo. Esto crea el boceto para el PowerPoint. Cada línea grande en negrita indica un título, y el texto azul pequeño debajo de estas líneas es el contenido de la diapositiva. Si hay un espacio y luego otro título, PowerPoint lo separará en una nueva diapositiva. Una vez que...

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Откройте документ в Microsoft Word. Разделите документ на «слайды» при помощи заголовков. Перейдите на вкладку «Главная» (в Word) и найдите группу «Стили», в которой представлены стили форматирования («Обычный», «Без интервала», «Заголовок 1» и так далее). Выделите заголовки и нажмите «Заголовок 1». Разбейте текст на блоки, устанавливая курсор в соответствующих местах и нажимая Enter. Если в маркированный список вы хотите добавить подсписок, выделите соответствующие блоки текста и нажмите «Заголовок 3». Нажмите Enter перед каждым новым заголовком. После создания структуры вы можете изменить размер, цвет и стиль шрифта текста. Преобразуйте документ в PowerPoint, нажав «Файл» – «Отправить в PowerPoint». Отформатируйте презентацию в PowerPoint


Inicia al hacer una lista sobre las opiniones que tienes de ti mismo y considera cómo cada una de ellas se formó. Luego, trabaja para identificar los comportamientos que producen estas opiniones y trabaja para refutarlos. Por ejemplo, si tu papá te ha dicho repetidas veces que no eres inteligente, es posible que lo hayas aceptado. Si es así, esta opinión puede haber afectado tus calificaciones. Puedes refutarla al pedir ayuda en las materias han sido difíciles para ti. Si mejoras en estas áreas, te demostrarás a ti mismo que eres inteligente. Expresar tus pensamientos y sentimientos en un papel puede ser catártico, dándote así una salida a las emociones que reprimes. Lidia con cualquier sentimiento sin resolver respecto a tu padre escribiendo una carta.  Escribe todo lo que alguna vez le hayas querido decir con tantos detalles como puedas. Luego de haber terminado de escribir, lee la carta en voz alta para ti mismo como si se la estarías leyendo a él. Luego, destrúyela al quemarla o hacerla tiras. Este ejercicio está diseñado para ayudarte a sanar, así que no se requiere que le envíes la carta. No obstante, si te gustaría enviársela, hazlo. . Hay varios efectos negativos de tener un padre ausente física o psicológicamente, como tener relaciones malas a futuro y problemas de salud mental. Contrarresta estos efectos al cuidarte a ti mismo de forma regular. Puedes practicar el cuidado propio con cualquier cosa que te ayude a sentirte nutrido. Intenta ver tus películas o programas de televisión favoritos, dar un paseo tranquilo por la naturaleza o masajear tus hombros para liberarte de la tensión. Sentir que tu padre te margina o no te ama puede causar que te odies a ti mismo y tengas una baja autoestima. Para contrarrestar estos problemas emocionales, esfuérzate por destacar tus fortalezas personales. Hacerlo te ayudará a sentir más confianza en ti mismo a pesar de la falta de apoyo necesario de tu padre.  Toma asiento y haz una lista de todas las cosas en la que eres bueno. Si tienes problemas para pesar en tus...

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Определите, что причиняет вам боль. Напишите письмо, но не отправляйте его. Начните  заботиться о себе. Научитесь определять свои сильные стороны. Положитесь на друга, которому доверяете. Поговорите с авторитетными людьми.


Inicia la conversación al decirle algo positivo a tu interlocutor. El objetivo es abrir el diálogo con un tono positivo, dado que te ayudará a que la otra persona no se ponga a la defensiva. Por ejemplo, puedes decir “¡Qué bien que tus ventas hayan incrementado el mes pasado!”. Asegúrate de que el cumplido no sea ambiguo o poco claro. De lo contrario, tu interlocutor podría sentir que tu retroalimentación no aplica directamente a él. Incluye afirmaciones directas acerca de su rendimiento. Por ejemplo, puedes decirle a tu hijo “Tomás, estoy orgulloso de ti por haber recurrido al diálogo para resolver el problema con tu hermana”. No elogies al otro por compromiso. De lo contrario, es posible que puedas parecer falso y perjudiques tu credibilidad. Encuentra algo que realmente sientas que la otra persona ha hecho bien para mencionarlo. Por ejemplo, puedes decir “Juan, has trabajado muy duro para hacer que tus correos electrónicos suenen más educados. Todos los miembros de tu equipo lo valoran”. Completa tu comentario al ofrecer algunas palabras positivas adicionales. Esta es la segunda rebanada de pan en una retroalimentación sándwich que te ayudará a asegurarte de que la conversación termine con un tono positivo.  Por ejemplo, puedes decir “Laura, has preparado una excelente introducción para el trabajo. Espero con ansias ayudarte a desarrollar la tesis”. También puedes reiterar la afirmación positiva inicial como, por ejemplo, “Como he mencionado, realmente noto tu esfuerzo por redactar correos más constructivos”.

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Начните с комплимента. Говорите конкретно. Будьте искренни. Закончите обнадеживающим заявлением.


Inicia tu sesión de entrenamiento sosteniendo el ratón de juguete frente a tu gato. Párate a unos metros lejos de él, así no podrá alcanzarte con facilidad y tomar el juguete. Si vas a entrenarlo durante su hora de juego, es probable que te preste atención a ti y al juguete.  Si está ocupado haciendo otra cosa o si se encuentra en otra habitación, es probable que tengas que llamarlo para que vaya hacia ti. Prémialo con una golosina si va hacia ti cuando lo llamas. Lanza el ratón de juguete de 60 a 90 cm (2 o 3 pies) frente a ti. Es esencial que empieces lanzando en distancias pequeñas a medida que tu gato aprenda el truco. Puedes aumentar la distancia conforme se vuelva más habilidoso al traer el ratón de juguete.  Una alternativa a lanzar el juguete es unirlo a una cuerda. Puedes lanzar el juguete con cuerda hacia tu gato, luego jálalo cuando este lo sostenga.  Retira el juguete de la cuerda cuando tu gato empiece a comprender el movimiento de atrapar el juguete y llevártelo.  Durante las sesiones de entrenamiento, podría ser de utilidad que le des pistas verbales a tu gato. Puedes decirle “tráelo” cuando lances el ratón de juguete, y “bien hecho” cuando te lo traiga. Es probable que tu gato no te lleve el ratón de juguete la primera vez que lo lances. Es probable que no comprenda que estás enseñándole a traerlo. Si esto ocurre, intenta atraerlo sosteniendo una golosina en tu mano, así harás que regrese hacia ti con el juguete.  Cuando regrese a ti, prémialo con la golosina y un elogio verbal.  Al ver la golosina, tu gato podría soltar el juguete antes de dirigirse hacia ti. Si esto ocurre, no le des la golosina. En lugar de ello, camina hacia él, recoge el juguete y regresa a tu posición inicial. Antes de lanzar el juguete, espera hasta que tu gato haya regresado a ti. Luego de volver a lanzar el juguete, premia a tu gato si te lo trae de regreso. Recuerda que quizás tengas que recoger el juguete varias veces para que tu gato comprenda que debe traértelo.  Siempre lanza el juguete en la misma dirección.  Tu...

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Покажите животному игрушечную мышь. Бросьте игрушечную мышь. Побуждайте своего питомца принести вам игрушку. Вновь бросьте игрушечную мышь. Бросайте игрушку все дальше. Не затягивайте тренировки.


Inicia una carta con comentarios positivos sobre la escuela, luego haz recomendaciones sobre lo que podría mejorarse. Usa un lenguaje claro y conciso, así como una ortografía y una gramática adecuada. Si no se te ocurre de qué manera podrías mejorar tu escuela, pregúntales a tus amigos qué piensan. Un ejemplo podría ser proporcionarles un mejor acceso a los estudiantes con discapacidad. Ofrecerte como voluntario para ayudar a las personas en pobreza o a las comunidades desfavorecidas de tu ciudad, iniciar una petición para mejorar la seguridad pública o presentar una propuesta en la municipalidad para construir un parque público son actividades extracurriculares positivas que impresionarán a tus maestros. Será difícil compartir estas experiencias con los maestros de matemática y ciencias pues en sus clases no se requiere escribir mucho, pero podrían ser un buen material para las clases de lengua, discurso, sociología e historia. Si eres muy bueno en una clase en particular, podrías ofrecerte como voluntario (o trabajar) para ser tutor. Busca oportunidades de serlo por medio de canales oficiales (como un programa de tutoría organizado en la escuela) o tus redes de amigos y pares. Por ejemplo, este programa puede unir a un alumno antiguo con uno nuevo para proveerles consejos y asesoría de estudio. De lo contrario, podrías iniciar un programa que empodere a estudiantes jóvenes para que resistan la presión social.  Después de establecer los objetivos y métodos del programa, consigue la ayuda de otros estudiantes que quieran ser mentores. Promueve el programa por Internet y usa volantes en toda la escuela para atraer estudiantes menores que quizás estén interesados. Los programas de mentores son muy flexibles. Se trata de tu programa, desarróllalo de una forma que le sirva a la escuela e impresione a tus maestros. Unos cuantos días antes del día de Acción de Gracias u otra festividad importante en tu país, pídeles permiso a tus maestros para poner tachos o cajas en sus clases. Insta a tus compañeros a que lleven...

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Призывайте к улучшениям в школе. Участвуйте в общественной деятельности и пишите о своем опыте. Выступайте в роли репетитора для других учеников. Запустите программу наставничества в школе для учеников разных классов. Организуйте благотворительный сбор консервов. Выступайте лидером, принимая участие в совете старшеклассников.


Inicialmente, debido a tu propia actitud alegre, podrías no estar alerta a la inclinación pesimista de otra persona. Es útil comprender estos patrones a fin de poder detectarlos en ti mismo. Las señales del pensamiento negativo incluyen:  Pensar que las cosas no van a salir bien. Esto también se conoce como ver todo como una catástrofe o pensar que ocurrirá lo peor. Creer que los resultados negativos son permanentes e ineludibles   Culparse a sí mismo o a otros por cosas que no salgan bien Una posible razón para la existencia del pensamiento negativo es la depresión. Si este es el caso, el pesimista puede necesitar tratamiento psicológico o médico.  Lee el artículo "Cómo lidiar con la depresión" para obtener una explicación de los síntomas. Si estás preocupado porque tu amigo o familiar tenga un problema de salud mental, puedes expresar tu preocupación por él y ofrecer tratamiento como una opción. Simplemente di "He notado que pareces triste (o enojado o negativo) últimamente. ¿Alguna vez has considerado hablar con un profesional al respecto? Creo que esto podría ayudarte". Ten cuidado de no ser demasiado prepotente o podrías espantarlo. Mientras más sepas, lo tomarás menos a personal cuando estés en presencia del pensamiento pesimista. Con la educación viene la comprensión y un incremento en la habilidad para lidiar con ello. Una opción es leer el libro Learned Optimism ("Optimismo aprendido") por Martin Seligman. El Dr. Seligman es un psicólogo y experto en el campo de la psicología positiva. Él ofrece formas de identificar si eres más optimista o pesimista así como formas de lidiar con ello. Esto puede ser un recurso útil tanto para el pesimista como para el optimista y enseña herramientas para aprender a ser más optimista.

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Признаки пессимизма. Поймите возможные лежащие в основе причины. Продолжайте изучать тему пессимизма.


Inmediatamente después de la decepción, es importante que experimentes tus emociones. Al lidiar con cualquier cosa difícil en la vida, es crucial reconocer tu reacción emocional incluso si es dolorosa o difícil.  Aunque tus emociones sean desagradables tras la decepción, es importante permitirte sentirlas ya que tu reacción emocional es una herramienta importante cuando se trata de procesar y lidiar con la decepción. Las emociones ofrecen perspicacias sobre lo que el evento significó para ti.  Tus emociones pueden ser negativas al principio. Puedes estar enojado, triste, frustrado y desanimado. Permítete experimentar estas emociones por completo pero recuérdate que son temporales. Trata de no analizar tus pensamientos. Solo deja que vengan por su cuenta y reconócelos silenciosamente en tu cabeza. Puede ser útil nombrarlos a medida que vengan. Por ejemplo, piensa para ti mismo: "Ahora mismo me siento enojado. Ahora mismo siento miedo". No es natural esperar que te recuperes instantáneamente de la decepción. Necesitas tiempo para lamentarte de lo que podría haber sido a fin de procesar la decepción.  Es normal sentir arrepentimiento después de la decepción. Habrá un espacio incómodo entre la forma como querías que las cosas se dieran y la realidad. Es importante que reconozcas este espacio.  Intenta anotar tus sentimientos en un diario. Muchas personas que pasan por contratiempos, como rupturas amorosas o pérdidas de empleos, encuentran que se recuperan más rápidamente de las emociones negativas cuando las confrontan directamente por escrito. Tómate de 5 a 10 minutos para simplemente escribir libremente tus sentimientos.  Tus sentimientos y pensamientos no necesariamente serán racionales al lamentar una decepción. Podrías ver las cosas en términos muy en blanco y negro. Al confrontar tus sentimientos, ten en mente que no son un análisis objetivo de la situación. Si bien está bien sentir lo que sientas, recuérdate que tu respuesta emocional no te define como persona. Muchas personas tienen una tendencia a ser...

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Прочувствуйте эмоции. Найдите время для скорби. Будьте добры к себе. Выговоритесь.