El omega-3 alivia la reacción inflamatoria del cuerpo, por lo que puede beneficiarte cuanto sufres de sarcoidosis. Toma un suplemento de aceite de pescado o de linaza todos los días. Lee la etiqueta del producto para tomar la dosis correcta. Consulta con el médico antes de tomar cualquier suplemento. Además, ten en cuenta que el omega-3 puede provocar hemorragias. Esta enzima proveniente de la piña puede combatir la reacción inflamatoria del cuerpo. La dosis usual son 500 mg diarios, pero asegúrate de leer la etiqueta del suplemento para confirmar la dosis. Sigue las instrucciones con exactitud. Consulta con el médico antes de tomar cualquier suplemento. Ten en cuenta que la bromelina puede aumentar el riesgo de sangrado e interferir con algunos medicamentos. La cúrcuma, también llamada Curcuma longa, es una hierba que ayuda a controlar la inflamación. Puedes tomarla como un suplemento o usarla como especia para las comidas. Si usas un suplemento, toma 300 mg, 3 veces al día. Si la usas para cocinar, agrégala al gusto.  La cúrcuma es una hierba antiinflamatoria y antioxidante potente que puede ayudar a tratar diversos trastornos inflamatorios. La cúrcuma pertenece a la familia del jengibre y se ha usado durante cientos de años en la medicina ayurvédica y en la medicina tradicional china. La uña de gato (Uncaria tomentosa) también puede reducir la inflamación en el cuerpo. Toma 20 mg, 3 veces al día, para estimular una reacción inflamatoria saludable. Sin embargo, debes consultar primero con el médico, ya que no es adecuada para todas las personas. Este remedio puede interactuar con algunos medicamentos. Además, no es adecuado para las personas que padecen de leucemia o de enfermedades autoinmunes. Calienta el agua hasta que esté a punto de hervir. Luego, viértela sobre una bolsita de té de manzanilla. Déjala reposar durante 3 minutos aproximadamente y bebe el té mientras aún esté caliente. Es posible que el té de manzanilla te produzca sueño.

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В качестве натурального противовоспалительного средства принимайте пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, например рыбий жир. Попробуйте принимать бромелаин, чтобы уменьшить воспаление во всем организме. Используйте куркуму, чтобы контролировать воспалительную реакцию организма. Попробуйте принимать ункарию опушенную (кошачий коготь), если у вас нет аутоиммунного заболевания или рака. Пейте ромашковый чай, чтобы расслабиться и уменьшить воспаление.


El optimismo no significa que debes sentirte “feliz” todo el tiempo. De hecho, tratar de forzar el sentimiento de felicidad durante experiencias potencialmente traumáticas puede ser poco saludable. Mejor, armonízate con la gran variedad de emociones en tu vida, aceptando que los sentimientos negativos y los positivos forman parte natural de la experiencia humana. Tratar de reprimir cierto tipo de emoción puede provocar severa angustia emocional. No enfocarte más en un tipo de emoción que en el otro puede ayudarte a ser más adaptable y proactivo en las futuras situaciones inesperadas. Esto aumentará tu capacidad de ser optimista y fuerte ante la incertidumbre.  Los sentimientos negativos pueden convertirse en un hábito condicionado con el paso del tiempo. Evita culparte por las emociones y asociaciones negativas. La culpa no sirve de nada porque no mira hacia el futuro para encontrar la forma de poder crecer; solo mira hacia el pasado para insistir en lo que ya ha ocurrido.  En vez de eso, céntrate en ser consciente de cuándo ocurren dichas emociones negativas. Un diario puede ayudarte a lograrlo. Escribe el momento en que experimentas sentimientos o pensamientos negativos, luego examina sus contextos y explora formas alternativas de responder a ellos.  Por ejemplo, imagina que alguien te cierra el paso en el tráfico. Reaccionas sintiéndote enojado, tocando la bocina y tal vez gritándole al conductor aunque no pueda oírte. Podrías escribir en el diario lo que ocurrió, cómo te hizo sentir y cuál fue tu respuesta inmediata. No te juzgues como “correcto” o “incorrecto”, solo escribe lo sucedido.  Luego, da un paso atrás y piensa en lo que has escrito. ¿Tu reacción iba acorde con tus valores y el tipo de persona que quieres ser? Si no es así, ¿pudiste haberlo hecho de otra forma? ¿A qué crees que le respondías en realidad? Por ejemplo, tal vez no estabas tan enojado con el conductor; tal vez tuviste un día muy estresante y dejaste que tu estrés explotará en dicha persona. Mira hacia adelante cuando escribas estas...

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Признайте хорошее и плохое в вашей жизни и определите, как то и другое влияет на вас. Учитесь сосредотачиваться на ощущениях. Определите, носит ли ваш внутренний монолог оптимистический или пессимистический характер. Ищите плюсы в своей жизни. Помните, что подлинный оптимизм отличается от слепого оптимизма. Пишите для себя каждый день позитивные утверждения. Избегайте сравнивать себя с другими. Поработайте над улучшением одной или двух областей своей жизни. Улыбайтесь как можно чаще.


El oro usualmente se origina río arriba donde se batea o se ha bateado en el pasado. Estas regiones incluyen áreas donde ha ocurrido actividad volcánica hidrotérmica, cerca de viejas minas de oro. Las vetas de cuarzo frecuentemente se forman en áreas donde el cimiento es fracturado por actividad tectónica y volcánica. El oro se ha extraído históricamente en ciertas áreas de la costa oeste de Estados Unidos y las Montañas Rocosas, Australia, América del Sur y Europa Central. El oro frecuentemente ocurre por las estructuras lineales de la roca de cuarzo o por sus grietas y líneas naturales. Es más fácil de detectar en cuarzo blanco, aunque el cuarzo puede venir en una gama de colores incluyendo amarillo, rosa, morado, gris o negro.  Si encuentras oro en cuarzo en la naturaleza, usa un martillo de geólogo y una almádena para romper el cuarzo y rocas que puedan tener oro.  Asegúrate de tener permiso del dueño del terreno para quitar las piedras de la propiedad antes de hacer esto. No invadas la tierra sin permiso escrito del dueño. Los pedazos más grandes de oro darán una fuerte señal en un detector de metal. Sin embargo, recibir una señal positiva del detector de metal puede indicar que hay otros metales presentes además del oro, pero cuando se encuentra metal en un cuarzo, el oro se encuentra frecuentemente entre ellos. Algunos detectores de metal tienen una configuración específica para el oro, así que si estás buscando comprar un detector de metal específicamente para oro, intenta encontrar uno que ya tenga disponible esta configuración.

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Ищите в местах, где золото и кварц встречаются в природе. Ищите естественные трещины и прожилки кварцита. Воспользуйтесь металлоискателем, если он у вас есть.


El otoño se conoce por la forma en la cual los árboles cambian de color y las hojas caen. Crea tu paleta de colores naturales optando por colores asociados a este proceso. Piensa en rojos, naranjas, amarillos, marrones y morados borgoña. A menudo los colores de moda del otoño siempre son los mismos de la paleta de colores, pero cada año tiene su propia lista de colores que se considera a la moda. Por ejemplo, en el 2011, las opciones más de moda eran el verde olivo, coral, borgoña, verde azulado y café. Busca los colores de moda de la temporada unos meses antes de comenzar el otoño para darte una idea de qué colores buscar. Los tonos más profundos, como el marrón chocolate o borgoña, crea una sensación cálida y “acogedora” para el clima frío. Para maximizar este efecto, elige colores asociados con el lado cálido del espectro de colores, como rojos, sobre los colores fríos, como los azules. Los colores más oscuros e intensos son fantásticos para el otoño, pero también te dan una apariencia más cargada. Si quieres un estilo más femenino y ligero, usa las opciones más brillantes de la paleta, como dorado o coral. No necesitas un estilo tradicional rojo y negro. Existe una gran variedad de estampados, colores y telas de franelas. Naturalmente, este diseño se asocia a los climas más fríos, haciendo del otoño el momento perfecto para usar tus prendas de franela. Los tonos pastel se asocian a las estaciones más cálidas, como la primavera. Puedes usar algunos colores pasteles, pero evita usar demasiados en un solo atuendo.

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Следуйте схеме осенних цветов. Поищите цвета, которые в тренде в этом году. Используйте насыщенные цвета, чтобы выглядеть теплее. Придерживайтесь светлых оттенков для более женственного вида. Подумайте о фланели. Избегайте перебора с пастелью.


El pan cubano es largo y delgado y se vuelve crujiente en la plancha para paninis sin quedar muy duro. Puedes encontrar un pan similar en una panadería latina. El mejor sustituto sería un pan francés o italiano suave y largo (pero no tan delgado y tan duro como una baguette) o también un pan para submarinos. Córtalo de 18 cm (7 pulgadas) de largo, o de un tamaño que satisfaga tu apetito. Deja intacto un borde largo del pan para que el sándwich quede más ordenado. Esto evitará que se pegue a la sandwichera. Es más fácil hacerlo antes de agregar los demás ingredientes. Si vas a usar un aceite en aerosol para cocinar en lugar de la mantequilla, rocíalo en el interior de la sandwichera. Unta de manera uniforme 2 cucharadas (30 ml) de mostaza amarilla normal en ambos lados del pan. Casi todas las recetas incluyen la mostaza, pero puedes servirla a un lado si le pones una carne de cerdo con mucho sabor. Cubre ambas mitades del pan con un queso suizo suave. Muchas recetas tradicionales llevan la misma proporción de queso, jamón y carne de cerdo, pero puedes hacer las rebanadas más delgadas si lo prefieres. Corta en ocho o diez rodajas largas y delgadas dos pepinillos grandes escabechados al eneldo (o cómpralos ya cortados en el área de "rellenos para sándwich"). Coloca las rodajas en un lado del sándwich. Dobla cuatro rodajas muy delgadas de jamón y colócalas sobre los pepinillos. Puedes usar el tipo de jamón que quieras, pero el más tradicional es un jamón dulce y suave, como el jamón de York, el jamón bolo o cualquier jamón con miel. Incluso puedes hornear un jamón con glaseado de miel casero. Ahora, la estrella del espectáculo: calienta a fuego lento varias rodajas de cerdo al horno en una sartén y luego agrégalas al sándwich. Para darle más sabor, usa una carne de cerdo marinada en mojo cubano o rocía la salsa en la sartén. Los ingredientes principales de la salsa son el ajo y la naranja agria (o naranja, limón y lima si no puedes encontrar naranjas agrias). Puedes usar carnitas de cerdo si no tienes cerdo en...

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Разрежьте батон вдоль на две половины. Смажьте батон снаружи сливочным маслом. Намажьте на батон горчицу. Положите сыр. Положите ломтики маринованных огурцов. Добавьте кусочки ветчины. Добавьте в сэндвич буженину. Нагрейте тостер, вафельницу или другой подходящий кухонный прибор. Придавите сэндвич.


El panini puede hacerse con pan italiano, ciabatta, focaccia, pan de masa madre o cualquier tipo de pan que te guste.  Si vas a hacerlo con un bollo de pan, córtalo en rebanadas de 2 cm (3/4 pulgada) de grosor. También puedes cortar el pan a lo largo.  Pon las mitades redondeadas hacia arriba. Si vas a poner las mitades redondeadas, como las del baguette, en la parrilla, verás que te resultará muy complicado evitar que se muevan y hagan caer el relleno de tu panini. Para solucionar este problema, pon la mitad redondeada del pan hacia abajo de modo que la superficie plana esté en contacto con la parrilla. Hazlo con una brocha de cocina o un cuchillo de mantequilla para distribuir un chorrito de aceite de oliva en la superficie interior del pan. La idea es que untes una capa fina, así que asegúrate de no echar demasiado aceite de oliva al pan. Si echas demasiado aceite, ¡el pan quedará empapado! Pon una rodaja de queso en cada mitad de pan, sobre el aceite de oliva. Añadir una rodaja de queso en cada lado del sándwich ayudará a que el relleno se mantenga unido durante la cocción.  También puedes usar queso rallado. Si lo prefieres, puedes poner el queso solo en un lado. Puedes ser tan creativo como quieras con el panini y usar una combinación de lonchas de carne, carne molida o puedes hacer un panini vegetariano con rodajas de zucchini. Añade 2 lonchas de carne o 2 rodajas de zucchini a una de las mitades del pan. Si prefieres un panini más grueso, puedes aumentar la cantidad de relleno. Prueba echarle un poco de cebolla o cilantro fresco picados. También puedes salpimentarlo, echarle ajo o un chorrito de tu salsa picante favorita. Si te interesa añadirle vegetales como lechuga, espinaca o tomate a tu panini, espera a que esté cocido. Así tendrás la garantía de que sigan crocantes y no se ablanden. Asegúrate de no untar demasiado, sino el interior del sándwich no se calentará adecuadamente durante la cocción. También puedes usar margarina.

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Выберите хлеб. Смажьте внутреннюю сторону хлеба оливковым маслом. Добавьте сыр. Добавьте начинку. Добавьте пикантности. Накройте сэндвич второй половинкой хлеба.


El papel de calcar puede mancharse y romperse con facilidad, por lo que deberás asegurarte de guardarlo de manera adecuada. Al terminar de usarlo, lávate las manos para no mancharlo y guárdalo en un lugar seco y separado de los demás proyectos. Para darle una protección adicional, envuelve el papel de calcar en papel glassine, el cual es un papel transparente y brillante que se utiliza para preservar impresiones y dibujos.

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Сохраните кальку.


El papel de cartulina es un poquito más grueso y más duradero que el papel regular y le dará a tu guirnalda un aspecto más elegante. Para crear una guirnalda más divertida y llamativa, escoge papeles con variedad de diseños, desde lunares rosados y púrpuras hasta papel verde rayado o a cuadros. Escoge algunos patrones que se vean bien juntos. Puedes incorporar un poco de papel sólido para una mayor variedad. Apoya los círculos en el orden en que deseas que aparezcan en la guirnalda. Si deseas crear una guirnalda de doble cara, coloca juntas las partes inferiores de dos círculos del mismo tamaño y patrón. Colócalos de forma tal que luzcan variados y atractivos visualmente. Coloca el patrón cerca de tu máquina de coser, para que puedas alimentarla fácilmente.

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Возьмите, как минимум, 10 листов картона. Создайте узор гирлянды.


El papel ligero es el que mejor funciona para hacer origami, ya que es fácil de doblar. Esto ayudará a crear dobleces bien pronunciados lo que hará que tu producto final se vea profesional e impecable. Escoge un color que complemente a tu foto. Las fotos en blanco y negro lucen espectacular en marcos de colores brillantes y las fotos a color tienden a lucir mejor en marcos de un color más pálido.  Una hoja cuadrada de 15 cm (6 pulgadas) se necesita para hacer un marco de 7,5 cm (3 pulgadas) de ancho y alto. Y una de 20 cm (8 pulgadas) se necesita para hacer un marco de 10 cm (4 pulgadas) de alto y ancho. El papel de origami es el mejor para esta actividad, ya que un lado tiene color y el otro es blanco (o tiene un diferente color). Esto ayuda a crear un marco con diferentes colores. Sin embargo, también puedes usar una hoja de papel regular.

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Возьмите квадратный лист тонкой бумаги любого приглянувшегося вам цвета.


El papel para envolver regalos es una forma popular para decorar un regalo. Sin embargo, piensa un poco acerca del proceso de selección de papel que sea ecológico.  Utiliza papel que tenga un porcentaje de contenido reciclado y que así lo indique la etiqueta. Escoge papeles que se pueden reciclar. Evita utilizar papel para envolver regalos que sean metálicos y brillantes, ya que no se pueden reciclar. Todo lo que necesitas es un rollo de papel (papel reciclado de preferencia), pintura no tóxica o tinta, algunas estampillas e imaginación. Este es un trabajo excelente para realizarlo con los niños y puede ser muy divertido. Por ejemplo, la sección colorida de cómics del periódico dominical es un papel para envolver regalos de manera informal. Fotocopia o imprime una partitura (o impresiones con errores preferentemente) para tener una envoltura en blanco y negro. Solo ten cuidado de que el papel periódico no manche el regalo. Para ello, prueba manchando tus dedos con el papel periódico. Por ejemplo, hacer que el envoltorio tenga una apariencia de mármol puede darle un toque muy artístico. Pintar franjas con acuarelas puede darle una apariencia fabulosa y podrás utilizarlo como papel para envolver regalos. No es necesario que compres "papel para envolver regalos" para envolver. Podrías verte en una situación en la que no puedes ir a comprarlo en una tienda y tendrías que utilizar los recursos con los que cuentas.  Trata de utilizar papel kraft marrón, el material del que se hacen las bolsas de compras hechas de papel marrón. Puedes conseguirlo en una tienda de comestibles, en los lugares de suministros para envíos o en las megatiendas.     El papel periódico de color blanco con frecuencia viene en rollos grandes, su color blanco hace que sea fácil decorarlo y destinarlo a los paquetes grandes. El álbum de recortes, el papel para origami o el papel craft se encuentran disponibles en las tiendas de artesanía. Podrían ser caras en comparación a otros tipos de papeles, pero son de alta calidad y son perfectos para...

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Купите перерабатываемую оберточную бумагу. Изготовьте упаковочную бумагу самостоятельно! Проявите креативность и сделайте упаковку из любой другой бумаги. Проявите художественный талант. Подумайте о других вариантах.


El pastel se habrá enfriado lo suficiente como para poder consumirlo en el espacio de entre 2 y 3 minutos. Puedes consumirlo ya sea directamente de la taza o bien desmoldarlo sobre un plato. Es posible acompañarlo también con crema batida o helado. En caso de que quieras preparar un pastel más sofisticado, puedes cortarlo en dos y cubrir una de las mitades con mermelada, luego volver a unirlas y aplicarles glaseado de crema de mantequilla.

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Подождите, пока пирог остынет, прежде чем есть его.


El patrón indicará qué hacer después de que has terminado de cortar las piezas, pero es probable que tengas que fijar la entretela o el forro a las telas correspondientes. Revisa las instrucciones para ver si este es el próximo paso, y si lo es, alinea cuidadosamente las piezas y júntalas como lo indica el patrón. Si el patrón no requiere una entretela o un forro, entonces no necesitarás hacerlo. Después de que hayas fijado la entretela y las otras partes como lo indica el patrón, usa una máquina de coser para unir a lo largo de los bordes de estas piezas. Asegúrate de revisar el patrón para determinar el tipo de puntada que deberás usar, ya que cada tipo de material, requiere una diferente.  Por ejemplo, si usas una tela elástica, es posible que tengas que utilizar una puntada estrecha en zigzag. Ten en cuenta que no necesitas hacerlo si el patrón no requiere un forro o una entretela. El patrón indicará cómo sujetar con alfileres la parte delantera, la trasera y cualquier otra pieza del cuerpo para preparar la costura. Lo más probable es que debas fijar con alfileres las zonas contiguas para que las partes externas de la tela queden una frente a la otra. Asegúrate de sujetarlas a través de áreas que no sean visibles en el exterior de la chaqueta. El patrón debe indicar dónde está el margen de costura permitida y este es el lugar ideal para unir las piezas. Después de que hayas fijado las piezas, usa la máquina para coser a lo largo de las áreas sujetas con alfileres como lo indica el patrón. Recuerda que éste puede recomendar un tipo especial de puntada para coser estas áreas dependiendo del tipo de tela que vayas a usar. Quita los alfileres mientras coses y asegúrate de que no coser sobre ninguno de ellos, ya que podrías dañar la máquina de coser. El patrón de la chaqueta te proporcionará las instrucciones detalladas sobre cómo coser las mangas de la chaqueta. Si tienes que añadir un forro o una entretela, ya debes tener las piezas ensambladas y cosidas. Luego puedes coser la manga. Revisa el patrón para...

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Приколите детали из клеевой ткани (дублерина) или подкладки к соответствующим деталям основной ткани пиджака. Скрепите многослойные детали по краям строчкой. Сколите между собой детали основы пиджака (его полочки и спинки). Стачайте детали основы. Сшейте и втачайте рукава. Подрубите низ изделия и рукавов


El pegamento de Elmer funciona mejor, pero cualquier pegamento blanco “escolar” funcionará. Junto con el pegamento, necesitarás un pincel y el esmalte que elijas. Además, necesitarás un plato pequeño de papel u otra cosa para colocar el pegamento. Coloca un poco de pegamento en el plato y moja el pincel en el mismo. Aplica suficiente pegamento alrededor de las uñas, lo más cerca que puedas de las uñas. Aplica el pegamento alrededor de la parte inferior, de los lados y de la parte superior de la uña. Si aplicas un poco sobre las uñas, usa una toalla de papel para quitarlo antes de que seque. Aplícalo a la distancia que consideres necesaria. Si por lo general, te pintas a una distancia muy lejana de las uñas, haz un aro grande alrededor de la uña con el pegamento. Examina las uñas para asegurarte de que no quede nada del pegamento en las uñas. Si ya te aseguraste de que no haya quedado nada, deja que el pegamento se seque durante 10 o 20 minutos. Cuando se haya secado por completo, no verás el color blanco alrededor de las uñas porque el pegamento se vuelve transparente cuando se seca. Puedes aplicar el esmalte por donde quieras alrededor de las uñas. No tengas miedo de acercarte hasta el borde de las uñas; concéntrate en pintar toda la uña. La pintura alrededor de las uñas quedará sobre el pegamento, que es exactamente lo que quieres. No hagas intencionadamente más desastre de lo normal, porque solo desperdiciarás el esmalte de uñas. Dales el tiempo suficiente para que se sequen. Esto puede llevar desde 2 hasta 15 minutos, dependiendo del esmalte que hayas elegido. Es muy importante que dejes que las uñas se sequen por completo. Empieza a pelar con cuidado el pegamento para quitarlo de los dedos. Hazlo lentamente para asegurarte de quitar el esmalte junto con el pegamento. Recuerda los lugares donde podrías haber tenido más cuidado con el pegamento para que puedas concentrarte en esas áreas la próxima vez.

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Подготовьте все необходимое. Нанесите клей вокруг ногтей. Дайте клею высохнуть. Накрасьте ногти. Подождите, пока ногти высохнут. Сдерите клей.


El pelo está compuesto casi en su totalidad por proteínas. Por eso, es el componente más importante de una dieta saludable para el pelo. Analiza tu dieta y asegúrate de consumir muchas proteínas todos los días. Cuando la dieta es deficiente en este nutriente, el organismo no produce demasiado pelo.  Come carnes magras, pescado, huevos y productos lácteos altos en proteína. Los frijoles, las verduras de hoja verde y el tofu son buenas fuentes de proteína para los vegetarianos. Esta es una vitamina B esencial para el crecimiento del pelo. Debido a que se encuentra principalmente en los productos animales, los vegetarianos y los veganos suelen tener una deficiencia de vitamina B. Para asegurarte de consumir muchas vitaminas B en tu dieta, come los siguientes alimentos:  Huevos, nueces, salmón, aguacates, productos cárnicos y salvado de trigo. Si crees que no podrás alcanzar los requerimientos diarios de vitamina B solo con la comida, considera la idea de tomar un suplemento de biotina. Estas vitaminas ayudan a que el pelo esté brillante y sano. Cuando no se consumen las suficientes, el pelo pierde fuerza y vida. Asegúrate de comer bastante de los siguientes alimentos:  Papas dulces, zanahorias, kale, zapallo y calabaza, los cuales son ricos en vitamina A. Brócoli, verduras de hoja verde, pimientos y frutas cítricas, los cuales contienen altas cantidades de vitamina C. Estas grasas “buenas” contribuyen a la salud del cuero cabelludo y promueven el crecimiento saludable del pelo y de las células de la piel. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en el salmón, las sardinas, la caballa, las semillas de linaza y las nueces de Castilla. Si no te gustan estos alimentos ricos en omega 3, puedes tomar suplementos de aceite de pescado o de semillas de linaza. Cuando el cuerpo está deshidratado, se refleja en el pelo. Este puede verse reseco, estar quebradizo y más propenso a quebrarse. Si se quiebra y se abre, será más difícil dejarlo crecer al largo que buscas. Asegúrate de estar bien hidratada tomando mucha agua todos...

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Ешьте достаточно белка. Употребляйте биотин. Употребляйте витамины A и C. Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Поддерживайте водный баланс. Обратитесь к врачу, если у вас выпадают волосы.


El pelo seco, sobre todo rizado, requiere mucha humedad. La razón de esto es que el pelo rizado suele encontrarse en el lado más seco del espectro a diferencia del pelo liso. Si el tuyo es rizado o texturizado, hidratarlo es la clave para evitar el frizz cuando el clima es húmedo.  Elige un champú y un acondicionador diseñados para el pelo rizado. Algunos de estos productos incluso ofrecen protección contra la humedad. Al terminar de lavarte el pelo con champú y de enjuagarlo, escurre el agua excesiva del pelo y aplica el acondicionador desde la raíz hasta las puntas. Si tienes el pelo fino, debes aplicar el acondicionador desde el medio hasta las puntas y omitir la raíz. En el caso del pelo grueso, aplícalo en todo. Luego, deja actuar el producto en el pelo por unos cuantos minutos antes de enjuagarlo. Si tu pelo es grueso y texturizado o muy rizado, será útil acondicionarlo a profundidad. El acondicionamiento profundo permite retener más humedad que el acondicionamiento normal, lo que impide que el pelo se encrespe en la humedad.  Para lograrlo, aplica el acondicionador profundo en el pelo y déjalo actuar por 5 a 10 minutos. Puedes realizar otras cosas en la ducha durante este tiempo de espera, como rasurarte o lavarte el rostro. Si solo te lavas la cara, ponte un gorro de plástico sobre la cabeza y sigue con tu rutina habitual hasta que sea hora de enjuagarte. También puedes calentar un poco el acondicionador antes de utilizarlo. Así el pelo absorberá mejor la humedad. Caliéntalo colocando el envase en un bol de agua muy tibia y dejándolo reposar por 10 minutos. Esto calentará el acondicionador y el pelo absorberá con más facilidad. No dañes la cutícula secando el pelo con una toalla. La cutícula capilar tiene muchos bordes. Al frotarte el pelo con una toalla, levantas esos bordes, lo que produce frizz. En vez de hacer eso, escure el agua del pelo.  Saca la mayor cantidad posible de agua del pelo utilizando las manos. También puedes emplear una toalla de microfibra o una camiseta vieja para absorber parte...

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Удержите влагу при помощи кондиционера. Попробуйте кондиционер с глубоким действием. Отожмите излишки воды с мокрых волос. Нанесите сыворотку или крем на влажные волосы.


El peor error al coquetearle a esa persona especial es ser aburrido y predecible. Tu mensaje de texto debe ser divertido e interesante. Si no se te ocurre nada, entonces es mejor no enviarle un mensaje de texto.  Por ejemplo, no debes iniciar una conversación con mensajes aburridos como "Hola" o "¿Cómo estuvo tu día?". ¡Aburrido! Probablemente reciba los mismos mensajes de cada chico que conoce. Por lo tanto, sobresal del resto. Intenta decirle algo un poco más único que la haga querer responderte. Por ejemplo, puedes decirle algo como "Hiciste trampa jugando futbolito ayer. Exijo la revancha". En ocasiones, los mensajes de texto pueden ser un tanto impersonales; por lo tanto, esfuérzate por hacerlos lo más personales posible. Hacerlo creará una buena relación entre ambos.  Usa su nombre en tu mensaje. Las chicas se emocionan cuando ven su nombre en un mensaje. No hay nada más íntimo que eso. Alternativamente, puedes usar un apodo especial que hayas elegido para ella. Esto los hará sentir como si estuviesen compartiendo una broma privada. Usa palabras como "nos" y "nosotros" en tus mensajes. Esto crea la impresión de "tú y yo contra el mundo" que muchas chicas aman. Por ejemplo, dile “Caramba, me encanta cómo se ve tu cabello, te ves preciosa”. Es sencillo, a las mujeres les gustan los cumplidos, las hacen sentir especiales y apreciadas. Por ende, si puedes poner algunos cumplidos en tus mensajes, hazlo.  Intenta hacerle un cumplido clásico (y efectivo) como "No puedo dejar de pensar en cómo te veías con ese vestido azul y negro" o puedes optar por algo un poco menos común como "Tienes el sentido del humor más extraño del mundo, pero me gusta". Asegúrate de hacerle un cumplido genuino. No digas algo que no es cierto solo para caerle bien. Las chicas pueden detectar a una persona falsa a kilómetros. No tiene nada de malo intentar ser un poco misterioso al escribir tus mensajes de textos. Quieres que ella se sienta como si te estuviese conquistando, no al revés. Por lo tanto, intenta ser algo confuso o distante...

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Не будьте скучным и предсказуемым. Иногда текстовые сообщения кажутся безличными, поэтому постарайтесь обращаться как можно более персонально. Сделайте девушке комплимент. Будьте таинственным. Подтрунивайте над ней. Проявите инициативу.


El pequeño debe caber dentro del grande con bastante espacio de sobra. Recomendamos, por ejemplo, un barril de unos 120 litros (30 galones) para meter en un barril de unos 210 litros (55 galones). Con una hoja de sierra para metales, corta un rectángulo en la parte de abajo del barril grande. El agujero debe medir aproximadamente 30 x 50 cm y servirá para alimentar el barril con combustible y mantener el interior caliente. Estas permitirán que el calor extremo se transmita al interior del barril, haciendo que la madera dentro de él se consuma. Perfora 5 o 6 hoyos de 1.25 cm en la base del barril. Lo ideal es utilizar madera de cerezo, de roble o de nogal cortada en trozos de 10 cm. Apretuja la madera dentro del barril y después coloca la tapa encima, dejando una rendija para permitir que la humedad salga. Coloca dos ladrillos acostados uno cerca del otro en el fondo del barril grande, de forma que queden paralelos. Encima de ellos coloca otros dos ladrillos transversalmente, cuadrando los extremos. Este armazón evitará el contacto del barril pequeño con el fondo del barril grande y te permitirá introducir el combustible por la parte de abajo. Asegúrate de que quepa bien dentro del barril grande; si no es así, vuelve a hacer el armazón con ladrillos o piedras de menor tamaño para disminuir la altura. Coloca encima la tapa del barril grande, dejando una rendija para permitir que el aire circule. Usa madera y leña menuda para prender el fuego, introduciendo el combustible por el agujero en la parte de abajo del barril. Una vez haya tomado fuerza, alimenta el fuego con pedazos de madera más grandes.  No descuides el fuego; si ves que disminuye, introduce más madera. Al cabo de 7 u 8 horas, las impurezas, la humedad y los gases se habrán quemado y evaporado, dejando un carbón puro. Espera a que el fuego se extinga y a que el artilugio se enfríe por completo antes de acercarte. Vacía el contenido del barril pequeño en un recipiente y almacénalo para usarlo cuando haga falta.

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Купите одну небольшую бочку и одну большую. В большей бочке вырежьте отверстие. В меньшей бочке просверлите отверстия. Заполните меньшую бочку обработанным деревом. В большой бочке сделайте небольшую подставку. Положите меньшую бочку на подставку. Разожгите костер внутри большей бочки и поддерживайте огонь в течение 7-8 часов. Дайте костру сгореть. Извлеките уголь.


El perfil de Thunderbird (por ejemplo, la cuenta de correo electrónico que usas) almacena la configuración de la cuenta, el índice de la bandeja de entrada y más. Si quieres poder restaurar tu perfil en caso de que Thunderbird falle, necesitarás hacer una copia de seguridad de la carpeta del perfil. Haz clic o doble clic en el icono de la aplicación Thunderbird, que se parece a un pájaro azul que está sobre un sobre blanco. Está en la esquina superior derecha de la ventana de la bandeja de entrada de Thunderbird. Aparecerá un menú desplegable. Esto lo encontrarás en el menú desplegable. Al seleccionarlo, se abrirá un menú emergente. Está en el menú emergente. Esto abre una nueva pestaña. Está a la derecha del título "Carpeta del perfil". Esto lo encontrarás en la parte superior de la ventana del Explorador de archivos. Omite este paso en una Mac, la carpeta "Profiles" debe estar abierta en el lado izquierdo del Finder. Haz clic una vez en la carpeta que quieras copiar y luego presiona las teclas Ctrl+C (Windows) o Comando+C (Mac). Si hay varias carpetas, haz clic en una, presiona las teclas Ctrl+A (Windows) o Comando+A (Mac) y luego copia las carpetas. Thunderbird debe estar cerrado para que puedas pegar el archivo. Ve a la ubicación en la que quieras almacenar la copia de seguridad de tu perfil (por ejemplo, un disco duro externo), haz clic en un espacio en blanco de la ventana y presiona las teclas Ctrl+V o Comando+V para pegar dentro la carpeta del perfil.

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Уясните, что такое резервное копирование профиля. Запустите Thunderbird. Щелкните по ☰. Выберите Справка. Щелкните по Информация для решения проблем. Нажмите Открыть папку. Щелкните по папке Profiles. Скопируйте свой профиль. Закройте Thunderbird. Вставьте скопированную папку.


El perfil de un personaje constituye el lugar en donde colocas los detalles y fechas importantes de todos los personajes de tu historia, desde qué alergias tienen hasta la fecha en la que haya ocurrido algo muy importante. Debes hacerlo para todos los personajes, independientemente de lo pequeño que sea su papel. La información puede organizarse de muchas formas:  Guarda una carpeta de archivo en donde tengas notas para cada personaje. Ten un cuaderno en donde anotes los detalles del personaje. Emplea un documento de un procesador de texto en tu computadora. Utiliza la función de "notas" en tu smartphone. Escribe los detalles en notas adhesivas y adjudica una pared para el desarrollo de los personajes en donde puedas exhibirlas. En ocasiones, los detalles acerca de un personaje no surgen hasta cuando estás escribiendo. Sin embargo, debes tomar nota de todos los detalles que puedas determinar por adelantado. Estas son algunas cosas que debes incluir:  Su nombre, edad, ocupación, habilidades especiales, educación, detalles familiares, estatura, peso, color de cabello y de ojos, gestos, hábitos y fechas importantes. Puedes incluir una gran cantidad de detalles, y es posible que muchos de ellos no logren quedar en la historia. Sin embargo, solo saberlos te será útil para escribir un personaje más completo y creíble. Aquí encontrarás una lista más extensa de las cosas que puedes incluir en el perfil de un personaje. ¿Empezaste el proyecto con una excelente idea para una historia? ¿O lo que te impulsa es un personaje estupendo y aún no estás seguro en cuanto a la trama? Si bien no existe una respuesta correcta, te será de ayuda considerar hacia dónde crees que se dirige la historia y la forma como el personaje viva en ese mundo. Luego, incorpora estos detalles al perfil del personaje. Por ejemplo, en caso de que tengas una idea estupenda para una historia de amor y sepas cuáles son algunos de los giros que dará, puedes tomar nota de ellos y luego fijarte si es que el personaje encaja en esos momentos. Si es que...

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Придумайте систему, чтобы отслеживать анкету каждого персонажа. Начните составлять анкету персонажа, даже если не знаете всех деталей. Подумайте, к какому типу относится ваш рассказ, чтобы направлять своих персонажей. Прежде чем приступать к работе, потратьте некоторое время на создание мира.


El periodo de aparición es el tiempo en el cual tu planeta es visible. Este puede durar desde unas pocas semanas hasta casi dos años. Puedes buscarlos en la mayoría de los catálogos astronómicos para determinar en qué momento tus planetas son visibles. Casi todos los planetas son visibles a medida que el cielo se oscurece (anochecer) o a medida que el cielo empieza a aclarar otra vez (amanecer). Sin embargo, buscarlos en el cielo nocturno también es posible. Tienes que hacerlo a altas horas de la noche, cuando esté muy oscuro afuera. Combina su periodo de aparición con el tiempo en el que son más visibles para determinar qué momento será el mejor para ver el planeta que buscas.  Mercurio: este planeta es visible varias veces al año. Este año, aún será visible en setiembre y diciembre. Marte: el cielo en las primeras horas de la mañana mostrará a Marte. A inicios de agosto, Marte empezará a ascender en el cielo y continuará hasta fin de año. Se volverá más brillante a medida que ascienda.  Júpiter: los cielos antes del amanecer son los mejores momentos para ver a Júpiter. Aparecerá en el cielo del 2015 a mitad de septiembre y continuará por meses dentro de los límites de Leo.  Saturno: mira en el cielo del crepúsculo para encontrar a Saturno. Este aparecerá en el cielo nocturno en noviembre y se verá en el cielo matutino a fin de año.

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Определите период видимости той или иной планеты. Запомните время суток для наблюдения за планетами. Определите время, когда конкретные планеты видны на небе каждую ночь.


El peróxido de benzoílo es el ingrediente activo de muchos de los tratamientos para el acné más eficaces que puedes comprar en las tiendas o que los doctores recetan. Si tienes un producto con peróxido de benzoílo en tu baño, ese debe ser tu primera opción para tratar el acné.  Es probable que encuentres peróxido de benzoílo en los productos para la limpieza del rostro, como los exfoliantes y limpiadores faciales. Revisa los ingredientes de un producto de limpieza facial que encuentres en tu baño para ver si contiene peróxido de benzoílo. Estos productos tienen un efecto antibacteriano y de secado, y como tal podría irritar o secar la piel sensible. tu piel. Usar un limpiador o exfoliante facial puede ayudarte a limpiar y purificar tu piel. Encuentra uno que esté diseñado para tu tipo de piel y póntelo siguiendo las instrucciones de la botella. Después de lavar tus manos y de mojar tus rostro, masajea suavemente el exfoliante en tu rostro antes de enjuagarte con agua tibia.  Un exfoliante puede ser muy fuerte, así que tu piel es propensa al acné, debes exfoliarla completamente una o dos veces por semana.  Hacerlo con más frecuencia podría irritar tu piel y empeorar el acné. Huméctate y exfóliate para volver a hidratar tu piel. El aceite de árbol de té ha demostrado ayudar a reducir los efectos del acné. Al igual que el peróxido de benzoílo, el aceite de árbol de té funciona al limitar la producción de aceite y al combatir las bacterias. Si tu piel es sensible, podría causar efectos secundarios, incluyendo escozor, ardor o descamación. Úsalo con cuidado al inicio para ver cómo reacciona tu piel.  Coloca algunas gotas de aceite en una bolita de algodón o hisopo y frótalo suavemente en tu rostro. No tomes el aceite de árbol de té por la vía oral. Los antibióticos tópicos pueden funcionar de manera eficaz para combatir la cantidad de bacterias que se desarrollan en la superficie de tu piel. Por lo general, un doctor o dermatólogo receta ese tipo de tratamientos. Consulta con un doctor antes de ponerte una crema o...

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Попробуйте бензоилпероксид. Попробуйте отшелушить кожу. Нанесите немного масла чайного дерева. Попробуйте антибактериальное средство местного действия. Попробуйте производные витамина А (ретиноиды).


El peróxido de benzoílo se usa para matar las bacterias que causan el acné. El peróxido de benzoílo viene en diferentes concentraciones, pero los estudios muestran que el de una concentración de 2,5% es tan efectivo como las soluciones del 5 al 10%, pero menos irritante para la piel. Además, este producto ayuda a desprender las capas de piel muerta en la epidermis, dejando una piel rejuvenecida y brillante en su lugar. Al igual que el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico elimina las bacterias responsables. También desprende las células más rápido, promoviendo el crecimiento de piel nueva. Coloca una pequeña cantidad de ácido salicílico en las zonas afectadas antes de ir dormir, después de lavarte la cara. El dermatólogo puede recomendarte una receta con fosfato de clindamicina o peróxido de benzoílo, ambos elementos disuasivos del acné. Los medicamentos recetados son a menudo mucho más fuertes que las soluciones de venta libre. La miel manuka es otro remedio natural que muchas personas encuentran muy eficaz para el acné, mientras que también es excepcionalmente suave en la piel en comparación con la mayoría de los otros tratamientos del acné. Tiene potentes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda a reducir y prevenir cicatrices, y también ayuda a calmar e hidratar la piel. Puedes usarla para lavarte la cara (pero si necesitas lavarte el maquillaje, necesitarás usar un jabón o limpiador real primero), como una máscarilla, o como un tratamiento local.

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Бензоилпероксид. Салициловая кислота. Если сыпь становится заметно хуже, обратитесь к врачу-дерматологу. Используйте мед манука.


El peróxido de hidrógeno podría blanquearte los dientes, pero tienes que usarlo con precaución. Para probar este método, mezcla 2 partes de bicarbonato con 1 parte de peróxido de hidrógeno al 1 a 3 % para formar una pasta. Cepíllate los dientes con la mezcla durante 1 a 2 minutos, y luego enjuágate con agua.  Usa peróxido de hidrógeno con una concentración de 3 % o menos. Cepíllate con peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio, como máximo, una vez al mes. Deja de cepillarte y enjuágate la boca con agua fría si sientes una sensación irritante. No uses este método si tienes encías retraídas o sensibles, pues el peróxido de hidrógeno puede provocar irritación y lastimar las raíces expuestas. Exprime la pasta dental regular en el cepillo de dientes, luego rocíale un poco de bicarbonato encima. Cepíllate los dientes como lo harías normalmente por 2 minutos con movimientos circulares suaves. Luego escupe y, si tuvieras que limpiarte algún resto blanco, enjuágate la boca con un poco de agua.  Así como con la pasta de bicarbonato de sodio y agua, cepíllate con esta mezcla con moderación. Pruébala dejando un día durante 1 a 2 semanas para comenzar, luego cepíllate con bicarbonato una o dos veces por semana como máximo. También puedes comprar una pasta dental que ya contenga bicarbonato de sodio. Por ejemplo, en Estados Unidos, busca productos que tengan el sello de la Asociación Dental de este país (ADA, por sus siglas en inglés). De lo contrario, busca el ente regulador en tu país y busca su sello. Usa la pasta de acuerdo a las instrucciones.  Si tienes los dientes sensibles o que presentan erosión dental, evita las pastas que contengan bicarbonato de sodio o que se nombran productos blanqueadores. Combina 1 cucharadita de bicarbonato y 240 ml (1 taza) de agua en un vaso, luego revuelve la mezcla hasta que el bicarbonato esté distribuido de manera uniforme. Toma un sorbo, haz gárgaras por 30 segundos y escupe la mezcla. Repite los pasos hasta que hayas terminado todo el vaso.  El enjuague de bicarbonato de sodio...

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Смешайте две части пищевой соды с одной частью перекиси водорода (1–3 % концентрации). Почистите зубы смесью из пищевой соды и фторсодержащей зубной пасты. Прополощите полость рта пищевой содой и водой.


El peróxido de hidrógeno tiene propiedades blanqueadoras que pueden quitar las manchas de nicotina de las uñas. Vierte entre 3 y 4 cucharadas (15 ml por cucharada) de peróxido de hidrógeno al 3 % en 120 ml (1/2 taza) de agua y revuélvela bien. Luego, sumerge las uñas dentro de la solución y remójalas por unos 15 minutos. Usa una pasta dental para quitar las manchas de las uñas frotándolas y luego enjuágalas con agua.  Puedes usar peróxido de hidrógeno para limpiarte las uñas una vez por semana hasta por tres meses. Ten en cuenta que este método te arderá si tienes cortes pequeños en los dedos. El vinagre que deriva de la sidra de manzana contiene ácido acético y málico que puede disminuir la coloración de las uñas. Vierte 120 ml (1/2 taza) de agua tibia en un plato con media taza de vinagre de sidra manzana. Remoja las uñas afectadas dentro de la solución por unos veinte minutos. Luego, enjuágate las uñas y usa una toalla para secarlas.  Puedes repetir este proceso tres veces al día hasta por un mes. Remojar las uñas en vinagre de sidra de manzana arderá si tienes una herida abierta. Un enjuague a base de alcohol te ayudará a librarte de las manchas en las uñas. Vierte un poco de enjuague bucal en un vaso limpio de plástico. Asegúrate de que haya suficiente como para sumergir los dedos en él. Remoja las uñas en el enjuague por 30 minutos.  Puedes repetir el proceso una vez al día por una semana. Este método funciona mejor con Listerine o un enjuague bucal similar a base de alcohol. La cáscara de naranja también tiene un alto contenido de vitamina C y te ayudará a deshacerte de las manchas amarillas que tienes sobre las uñas. Pela una naranja y frota la parte interna de la cáscara junto con las uñas amarillas entre 5 a 10 minutos por cada sesión.  Hazlo entre dos a tres veces al día por varias semanas. También puede agregar dos cucharadas (30 ml) de cascara de naranja seca en polvo al agua para crear una pasta. Esparce la pasta sobre las uñas afectadas con un cepillo de uñas. Deja que la pasta repose por 10...

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Окуните ногти в перекись водорода. Воспользуйтесь яблочным уксусом. Замочите ногти в жидкости для ополаскивания рта. Потрите ногти апельсиновыми шкурками.


El peróxido puede ser peligroso si se inhala demasiado a la vez. Escoge una pieza de metal que sea de hierro o de lata; ambos funcionarán con este método. El atomizador facilitará la aplicación del mismo en el metal. Rocía la pieza de metal con una cantidad considerable de peróxido. Rociar más peróxido ayudará a acelerar el proceso de oxidación. Debes hacer esto mientras el peróxido aún esté mojado. El proceso de oxidación comenzará casi inmediatamente y en realidad es fácil de ver. Puedes verter más o menos sal, dependiendo de qué tan grueso o crujiente quieres que quede el óxido. Si limpias y sacas la sal mientras el peróxido aún está mojado, afectarás el proceso de oxidación y harás que el óxido quede manchado. Una vez que esté seco, frota, retira la sal y admira tu trabajo. Aunque acabas de leer sobre la manera básica en que puedes usar el peróxido y la sal para oxidar metal, en realidad el límite es el cielo cuando se trata de esta técnica. Frota y retira la sal y luego rocía la pieza con peróxido nuevamente. Prueba diferentes cantidades de sal o sumerge tu metal en agua una vez que ha secado. El agua le dará una textura más lisa al óxido.

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Выберите для работы хорошо проветриваемое помещение. Налейте перекись в бутылку с распылителем. Посыпьте металл солью. Дайте металлу высохнуть на свежем воздухе. Экспериментируйте с этим методом.


El peso de las sandías puede variar desde poco más de 1 kilo hasta más de 30 kilos, y la pulpa es de color rojo o de color amarillo. Hay variedades grandes de forma cilíndrica (Jubilee, Charleston Grey y Congo) y variedades más pequeñas de forma esférica (Sugar Baby y Ice Box).  Decide si quieres sembrarlas en semillas o transplantarlas. Las semillas de sandía requieren temperaturas de más de 21 °C (70 °F) para germinar. Si vives en una zona fría, lo mejor es sembrarlas en un espacio interior cerrado pocas semanas antes de la última helada para que cuando llegue la época de cultivo, los primeros tallos ya hayan salido. Si no te es posible, puedes plantar las semillas directamente en la tierra bastante tiempo después de la última helada, cuando la temperatura se estabilice por encima de los 21 °C (70 °F). En los viveros se pueden comprar semillas de sandía al comienzo de la primavera. Las sandías necesitan un mínimo de 6 horas de sol al día. Producen largas enredaderas que se arrastran por el suelo ocupando mucho espacio, así que prepárate para asignarle a cada una de ellas un espacio de alrededor de 1 x 2 metros, a menos que hayas optado por una variedad de sandías miniatura. Usa una herramienta de labrado para remover la tierra y deshacer los terrones más grandes. Extirpa cualquier materia vegetal que encuentres o incorpórala muy dentro de la tierra.  A las sandías les gustan los suelos húmedos, fértiles y bien drenados. Para comprobar si tu suelo tiene un buen drenaje, observa cómo queda después de un aguacero. Si encuentras charcos, el drenado es insuficiente. Para enriquecer más el suelo, esparce composta mezclándola con la tierra de las capas superiores.  Las sandías crecen mejor en suelos con niveles de pH de 6,0 a 6,8. Averigua cuál es el pH de tu suelo para determinar si es el adecuado para cultivar sandías. Si no lo es, puedes modificar su pH añadiéndole compuestos de venta en los viveros.

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Выберите, какой сорт арбуза вы хотите вырастить. Выберите место для посадки. Подготовьте почву.


El pirotín, cuando se lo desenvuelve y se aplana, puede ayudar a evitar que las migas se derramen por doquier. El movimiento es parecido a cuando se abre un tarro. Levanta y separa la tapa del muffin de su base.  Este método es más confiable cuando la tapa está ligeramente tostada o dura a comparación de la base. Con la corteza, es mucho más fácil quitar la tapa entera de la base. Si la consistencia general del muffin es más suave o menos densa, quizá veas que la tapa se desmenuza en tus manos al tratar de quitarla. ¡Prepárate para cambiar de estrategia! Si el muffin es denso, la parte inferior de la tapa será excelente para untarle mantequilla u otra crema. Si ves que el muffin está más seco o se desmenuza más, es probable que no puedas untarle nada a la tapa sin que primero se desmenuce. En este caso, lo mejor es comerse la tapa sola. Cómete la base como quieras, ya sea con los dedos o con utensilios.

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Снимите обертку с кекса. Возьмите кекс за верхнюю часть и потяните. Ешьте верхушку кекса как печенье. Съешьте нижнюю часть кекса.


El pirotín, cuando se lo desenvuelve y se aplana, puede ayudar a evitar que las migas se derramen por doquier. Puedes comerlos tal cual, pero también son excelentes para remojarlos en glaseado o café.  Recuerda que quitar trozos del muffin con los dedos dejará migas, así que este método no es tan ideal si procuras ser limpio o comer en un lugar público, como el auto o metro. Los muffins que contienen frutas más grandes, tales como los arándanos, suelen prestarse bien cuando se los quiere comer con los dedos, ya que los arándanos pueden quitarse del muffin en trozos naturales. Tómalo por la base y cómelo como si fuera una fruta. Estas rebanadas más pequeñas de la base son excelentes para remojar en café y glaseado, o para echarles un poco de mermelada o mantequilla.

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Снимите обертку с выбранного вами кекса. Пальцами уберите кусочки сдобы с верхушки кекса. Уберите бумажную обертку с нижней части кекса, если вы еще этого не сделали. По желанию можно разрезать нижнюю часть кекса на небольшие кусочки.


El plan de vida es un plan escrito y formal que puedes usar para planear los aspectos de tu vida incluyendo tu profesión, dónde vives, con quien te asocias y cómo pasas tu tiempo. Escribir un plan de vida te permite identificar los aspectos de tu vida que te gustaría cambiar o cumplir ciertos objetivos.  El plan de vida puede ayudarte a ver tu vida de otra manera. Ver aspectos de ella por escrito puede ayudarte a priorizar y reajustar tus ideas. Plasmar en papel un plan de vida también te permite ver objetivos similares o deseos que tengas o ajustar tu plan en función de las cosas que no encajan. Tener un plan de vida no significa que cambiarás todos los aspectos de tu vida de inmediato, pero es un punto de partida para iniciar el proceso. Tal vez hay ámbitos de tu vida en los que estás satisfecho (como dónde vives), pero también podrían haber otros ámbitos en los que te gustaría crecer, como encontrar una profesión más satisfactoria. Tal vez hay varios ámbitos de tu vida para los cuales te gustaría tener un plan, pero para empezar, elige la parte más importante.  Decide con qué aspecto de tu vida empezarás, como tu profesión, grupo social, pasatiempos o algo más. Algunos ejemplos de los aspectos de tu vida que podrías cambiar incluyen tu trabajo, educación o ingresos y planificación financiera; actitud, perspectiva de vida, objetivos creativos o de ocio; familia y amigos; planificar para tus hijos, asegurarte un apoyo social u ofrecerte como voluntario por una causa significativa; o tus objetivos físicos y de salud.  Pregúntate qué cosas buenas resultarán de cambiar esta parte de tu vida para que te quede claro por qué decides cambiar. Pregúntate qué parte de cambiar será más difícil para ti. Una vez que sepas qué será más difícil, podrás prepararte para cuando superes ese desafío. Por ejemplo, para algunas personas la parte más difícil de cambiar es empezar. Si ya sabes esto sobre ti mismo, busca apoyo de los demás para ayudarte a empezar. Tener un sistema de apoyo o personas que puedan ayudarte cuando lo...

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Запишите свой план на жизнь. Решите, какие сферы своей жизни вы бы хотели изменить. Найдите необходимую информацию и заручитесь поддержкой. Подумайте, какими ресурсами обладаете и спланируйте все пошагово. Смиритесь с тем, что иногда ваша жизнь будет отклоняться от того жизненного плана, который вы наметили.


El plan que consiste en “notar, interrumpir y elegir” es una estrategia que puede ayudarte a dejar de arrancarte el cabello. Este plan consiste en darte cuenta del momento en que sientes deseos de arrancarte el cabello, interrumpir la cadena de sensaciones y el impulso de arrancarte el cabello al escuchar recordatorios positivos en tu cabeza. Por último, puedes elegir hacer algo más en su lugar, algo que te relaje y te tranquilice. Mediante este procedimiento podrás tener una idea de la frecuencia, los factores desencadenantes y el impacto que tiene el hecho de arrancarte el cabello. Registra la fecha, la hora, el lugar y la cantidad de cabellos que te arrancas, así como lo que usaste para hacerlo. También anota tus pensamientos o sentimientos en ese momento. Esta es una buena manera de eliminar la vergüenza y expresar el impacto que arrancarte el cabello tiene en tu vida en general. Hacer un recuento de la cantidad de cabello que te has arrancado puede servirte como una revisión de la realidad acerca de todo el cabello que pierdes. ¿El resultado te sorprende?, ¿qué hay con la cantidad de tiempo que le dedicas, es más de la que creías? Una vez que hayas identificado las señales de alerta y los factores desencadenantes, haz una lista de los comportamientos alternativos que puedes hacer en lugar de arrancarte el cabello. Sin importar cuál sea el comportamiento alternativo, debe ser sencillo de realizar y de acceder. Algunas sugerencias para las formas alternativas de expresar tus emociones y sentimientos son las siguientes:  Tomarte unos cuantos minutos para despejar tu mente Dibujar o garabatear en un papel Pintar Escuchar música que esté relacionada con tus emociones Llamar a un amigo Realizar un trabajo como voluntario Limpiar Jugar videojuegos Si te arrancas el cabello sin querer, tal vez necesites un recordatorio físico que te haga dejar de hacerlo. Para una barrera física, considera usar pesas para los tobillos en el brazo o un guante de goma para desalentar el comportamiento. Incluso podrías tener pósits...

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Разработайте для себя специальный план, с помощью которого вы сможете каждый раз говорить себе стоп. Ведите дневник или график, в котором отмечайте каждый эпизод проявления симптомов заболевания. Выберите альтернативный способ выражать свои эмоции. Старайтесь применять физическое напоминание, которое способно заставить вас остановиться. Дистанцируйтесь от своих триггеров. Устраните зуд и другие неприятные симптомы на кожном покрове головы.


El plátano, como ya se sabe, es una fuente riquísima de potasio. Por cierto, un plátano contiene 594 mg de potasio. No obstante, existen otras frutas que pueden ayudarte a elevar tus niveles de potasio. No olvides incluir en tu dieta algunas como : Tomates (un tomate pequeño te brinda 900 mg de potasio), naranjas, melón, fresas, kiwis y algunas frutas previamente desecadas como albaricoques, melocotones, pasas y uvas pasas. Las frutas no son la única gran fuente de potasio. Existen vegetales que también los son y pueden resultar de gran ayuda como por ejemplo: Zanahorias (una taza de zanahoria cruda contiene 689 mg de potasio), papas, espinaca y otros vegetales de hoja verde u oscura, champiñones y zapallitos italianos (zuchinnis). Si lo que necesitas es recuperar los niveles óptimos de potasio el salmón será tu mejor elección. Aproximadamente 90 g (3 oz) de este pescado contiene 319 mg de potasio. Otras fuentes ricas en potasio y proteínas son la carne magra y los frejoles o pallares. Consumir estos alimentos por separado es muy bueno, sin embargo, si preparas tu dieta combinando cada uno de ellos tratando que el nivel de potasio sea el más alto posible, los resultados serán extraordinarios. Aquí te brindamos algunas ideas:  Yogur (también rico en potasio) con plátanos y pasas Salmón cocido con champiñones salteados y una ensalada de espinaca Un tentempié (refrigerio) de albaricoques secos y zanahorias crudas

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Ешьте фрукты, богатые калием. Потребляйте некоторые овощи, богатые калием. Ешьте белковые продукты, которые отличаются высоким содержанием калия. Сочетайте некоторые из этих продуктов для приготовления блюд, богатых калием.


El poder del pensamiento positivo te ayuda a lidiar con los asuntos cotidianos. Las personas pasivo agresivas intentarán arrastrarte hacia un vórtice de negatividad. A veces, buscan una reacción negativa de forma que puedan reenfocar la situación hacia ti sin ser culpadas por ello. No dejes que esto ocurra.  Mantenerte positivo significa no rebajarte a su nivel. No seas pasivo agresivo tú también. No insultes, grites ni te enojes excesivamente. Si te mantienes positivo, estarás en una mejor posición para mantener el enfoque en sus propias acciones, no en las tuyas. Si te enojas, distraerás la atención de los verdaderos problemas. Modela el comportamiento positivo. Ya sea que estés lidiando con niños o adultos, aborda tus propios conflictos de una forma que les haga saber a los demás cómo interactuar contigo. El comportamiento pasivo agresivo desahoga las emociones desde detrás de una máscara de indiferencia. En lugar de hacer eso, sé abierto, honesto y directo sobre tus emociones. Cuando te encuentres con comportamientos pasivo agresivos como la ley del hielo, guía la conversación en una dirección productiva. Si estás molesto, cálmate antes de abordar el asunto (da una caminata, baila con la música a todo volumen, haz un crucigrama, etc.) y luego determina exactamente lo que necesitas de esta situación, como un resultado razonable que puedas aceptar.  No exageres de ninguna manera, sobre todo con la ira, ni acuses a nadie directamente de ser pasivo agresivo ya que esto le dará a la persona la oportunidad de negarlo todo y acusarte de "darle demasiada importancia" o de ser demasiado sensible o suspicaz. Independientemente de lo que suceda, no pierdas los estribos. No dejes que la persona vea que te molestó. Si lo haces, esto refuerza el comportamiento y podría incrementar la posibilidad de que vuelva a ocurrir. Resiste el ansia de actuar sobre cualquier ira reflexiva o reacción que esté influenciada emocionalmente. Parecerás estar mucho más en control y darás la impresión de ser alguien a quien simplemente no...

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Всегда сохраняйте положительный настрой. Всегда сохраняйте спокойствие. Начните разговор о проблеме. Человек должен осознать, что он расстроен.


El polvo se acumula muy fácilmente sobre los ventiladores de techo. Debes rociar un producto limpiador multiuso sobre un paño o un pedazo de papel absorbente. Luego, limpia cada aspa del ventilador comenzando desde el centro y terminando en la punta. Como alternativa, puedes utilizar un plumero para limpiar ventiladores. Siempre debes apagar el ventilador antes de limpiarlo. Debes apagar la luz antes de comenzar la limpieza para evitar quemarte la mano. Luego, consigue un paño suave y párate sobre la cama o una silla. Limpia el interior y el exterior del dispositivo para eliminar el polvo o la suciedad. Es mejor que dejes las sábanas sucias sobre la cama mientras realizas este procedimiento en caso de que caiga polvo o telarañas. Consigue un paño de microfibra limpio y humedécelo muy ligeramente con agua tibia. Debes pulir los espejos con pequeños movimientos circulares para eliminar la suciedad. Si detectas manchas difíciles, trata de utilizar una pequeña cantidad de detergente lavavajillas con agua tibia y frótalas para eliminarlas. El exceso de agua sobre los espejos puede generar manchas. Debes utilizar un paño de microfibra seco para limpiar el espejo si detectas un exceso de agua. con un limpiavidrios. Si tienes las ventanas limpias, harás que el cuarto se vea aún más reluciente. Consigue un paño de microfibra y rocía ligeramente la ventana con un limpiavidrios. Pasa el paño sobre la ventana para eliminar el polvo, la suciedad o las manchas. Luego, utiliza un paño seco para eliminar el exceso de producto y mantener la ventana libre de manchas. Evita el uso de periódicos para limpiar las ventanas, ya que la tinta puede correrse. Cierra las persianas y coloca el accesorio de cepillo en la aspiradora. Debes pasar la aspiradora sobre cada persiana individual para eliminar el polvo y la suciedad. Luego, gira las persianas en la dirección opuesta y pasa la aspiradora por el otro lado.  También puedes desempolvar cada persiana de manera individual, aunque esto puede tomarte más tiempo. Si tienes cortinas,...

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Протрите пыль на потолочных вентиляторах (при наличии). Протрите тряпочкой люстры и светильники. Протрите зеркала в комнате. Протрите окна Почистите жалюзи Смахните Протрите влажной тряпкой все поверхности, чтобы придать им сияющую чистоту. Подметите пол, а затем пропылесосьте его или вымойте тряпкой. Займитесь стиркой Вымойте посуду


El ponche hawaiano o cualquier otro ponche de frutas genérico es la "base" más sencilla para mezclar con otra bebida. Aún si lo mezclas con una buena cantidad de alcohol mantendrá un sabor muy suave. Esta bebida también es muy versátil y puede ser mezclada con diferentes tipos de bebidas alcohólicas y/o jugos de frutas. Si tienes el ponche de frutas y varias clases de bebidas alcohólicas en tu casa, podrás salirte con la tuya y evitar el viaje a la licorería. Sin embargo, en la mayoría de los casos, será necesario comprar unas cuantas provisiones. El ponche hawaiano se mezcla bien con casi cualquier licor. Algunas bebidas alcohólicas con las que puedes mezclarlo son: Vodka, ron, licor de frutas (sandía, fresa, durazno, etc.), champán y Southern Comfort. Recuerda que la preparación de bebidas no es una ciencia exacta, por lo tanto puedes probar con las bebidas que más te gusten.  Necesitaras dos medidas de alcohol por cada tres medidas de ponche. (La principal advertencia para esta proporción es que no la debes usar con bebidas muy fuertes como Everclear; en este caso 5 ó 6 tragos por galón es más que suficiente. Si añades más de esta proporción podrías embriagar rápidamente a tus invitados). Otras bebidas alcohólicas como el aguardiente de cerveza de raíz o el vodka de chocolate no tendrían un buen sabor al combinarlas con la mayoría de ponches de frutas.

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Приготовьте гавайский пунш. Выберите алкоголь.


El presente artículo cubre los conceptos básicos, pero solo trata los puntos superficiales de la programación en C y todo el conocimiento relacionado. Un buen libro de referencia te ayudará a resolver problemas y a ahorrarte muchos problemas durante el proceso. Hay muchas comunidades, tanto virtuales como en el mundo real, dedicadas a la programación y a todos los lenguajes relacionados. Busca a algunos programadores en C con ideas similares a las tuyas con quienes intercambiar códigos e ideas y llegarás a aprender mucho más.   Asiste a algunos "hackatones" si es posible. Estos son eventos donde los equipos y personas tienen límites de tiempo para inventar programas y soluciones, lo que a menudo desarrolla una gran cantidad de creatividad. De esa forma, puedes conocer a muchos programadores buenos, además ten en cuenta que este tipo de eventos se lleva a cabo regularmente en todo el mundo. No necesitas volver a la escuela para obtener un título en ciencias de la computación, pero tomar unas cuantas clases puede hacer maravillas en tu aprendizaje. No hay nada más útil que la ayuda práctica de personas experimentadas en la materia. A menudo, puedes encontrar clases en centros comunitarios locales y en instituciones de educación superior, además algunas universidades te permitirán asistir como oyente a sus programas en ciencias de la comunicación sin tener que inscribirte. Una vez que hayas aprendido a programar en C, no sería mala idea aprender programación en C++. Esta es la versión más moderna de la programación en C y te brinda más flexibilidad. C++ está diseñado pensando en la manipulación de objetos y si lo dominas, puedes crear mejores programas para prácticamente cualquier sistema operativo.

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Подыщите книги по программированию на языке C. Вступите в различные сообщества программистов. Запишитесь на курсы. Подумайте об изучении C++.


El primer cuadrado de tu fila se debe ubicar a la izquierda y el segundo cuadrado, a la derecha. El segundo cuadrado debe estar sobre el primero, y los lados posteriores de ambos cuadrados deben estar uno al frente del otro.  Ten en cuenta que si tienes la idea de un diseño o patrón, debes realizarlo antes de coser tus filas. Agrupa la primera fila. El último cuadrado debe ir al fondo, y el primero en la parte superior. Es más fácil de trabajar con grupos pequeños. Este método creará una costura flexible y decorativa entre los cuadrados. Haz un nudo corredizo en un extremo del hilo y pasa tu gancho por el lazo creado por el nudo. Para hacer un nudo corredizo debes crear dos lazos uno al lado del otro. Pasa un lazo a través del otro y suavemente tira de él en direcciones opuestas, de manera que formes un solo lazo con un nudo ajustable. Haz un nudo corredizo sobre la esquina abierta de tu cuadrado superior. Realiza la puntada tres veces en esta esquina para formar la cadena. Conecta el cuadrado inferior con el superior al usar tres puntadas dobles (ganchillo doble) en la esquina abierta del cuadrado inferior. Es posible que necesites cambiar la manera en que sostienes y mantienes juntos los dos cuadrados mientras los unes. Si tienes problemas al unir uno sobre el otro, voltea los dos cuadrados de lado, de manera que los dos bordes compartidos miren hacia ti. Ahora, el cuadrado "superior" se ubicará a tu derecha y el "inferior", a tu izquierda. Haz tres puntadas de ganchillo doble en el siguiente espacio abierto del cuadrado superior derecho. Luego de que los hayas completado, haz otras tres puntadas de ganchillo doble en el siguiente espacio abierto del cuadrado inferior izquierdo. Continua con esta técnica a través de los lados compartidos por ambos cuadrados. Alterna de atrás hacia adelante, con series de tres puntadas dobles en cada espacio abierto a lo largo de los bordes de ambos cuadrados. Cuando llegues al final de la fila, haz una puntada doble en la última esquina abierta. Haz un nudo o átalo para...

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Сложите два квадрата вместе. Закрепите нить на крючке. Провяжите цепочку из трех воздушных петель в угол верхнего квадрата. Провяжите три столбика с накидом в угол нижнего квадрата. Провяжите столбики с накидом в следующее отверстие верхнего квадрата, затем – в следующее отверстие нижнего. Провяжите один столбик с накидом в угол нижнего квадрата. Проделайте то же для всех остальных квадратов в ряду. Разложите ряды рядом друг с другом. Соедините ряды столбиками с накидом. Обвяжите край готового изделия "бабушкиным способом".


El primer ejemplar de la revista será una experiencia de aprendizaje increíble y un momento complicado, aunque eso no es todo. Cuando las personas empiecen a leer y los anunciantes vean la publicación, sin lugar a dudas recibirás comentarios. Préstales atención.  ¿ A las personas les gusta el contenido, pero detestan el diseño? Averigua lo que no le gusta al público, ya que es posible que tengas un diseño perfecto para un tipo diferente de personas, mas no para los lectores a los que quieras llegar. Antes de cambiar las cosas a tu voluntad, analiza los beneficios y las desventajas. ¿La revista tiene el precio correcto? A menudo las personas se quejan sobre los precios de las cosas, aunque es importante que consideres si en realidad las compraron. Si recibes muchos comentarios como: "La revista se veía bien, pero era demasiado cara y no la compré", quizás tengas que realizar algunos ajustes. Es posible que tengas que ajustar tus expectativas o probablemente vender más anuncios para reducir el precio de cada edición. Si tienes promociones que dan resultado, consérvalas. Si publicaste una columna que recibió buenos comentarios, prepara más escritos en ese estilo. ¿Encontraste una sección con comentarios ingeniosos sobre el sector y a las personas les gustó? ¡Publícala en la revista! Es importante que prestes atención y reacciones a las cosas que estés haciendo bien y mal. Lleva un control de los números, de las cosas que sirven y de aquellas que fallan. El mercado y los tiempos cambiarán, y sin importar el tema del que trate la revista, estará sujeto a los buenos y malos momentos. Conoce muy bien el sector para permanecer a la vanguardia y tener éxito. ¡Buena suerte!

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Обращайте внимание на обратную связь (будьте готовы принять конструктивную критику). Запоминайте, какие действия пошли журналу на пользу. Улучшайте журнал.


El primer error que cometen las personas sobre estos problemas es confundir la masa y el peso. Recuerda que la masa es la cantidad de un objeto, la cual permanece invariable independientemente de dónde la lleves. El peso, por su parte, mide la fuerza de gravedad ejercida sobre dicha cantidad y cambia si sales al espacio exterior. A continuación, estas son unas técnicas mnemotécnicas para distinguir estas unidades:  La masa se mide en unidades de gramos o kilogramos. Tanto masa como gramo contienen la letra m. El peso se mide en newtons. Tanto peso como newton contienen la letra o. Solo tienes un peso fijo mientras estás en la Tierra, pero incluso los astronautas tienen una masa estable cuando están en el espacio exterior. La mayoría de los problemas físicos utilizan newtons (N) para el peso, metros por segundo (m/s2) para la fuerza de gravedad y kilogramos (kg) para la masa. Si utilizas una unidad diferente para alguno de estos valores, no podrás utilizar la misma fórmula. Convierte las medidas a unidades científicas antes de reemplazarlas en la ecuación estándar. Estas conversiones pueden ayudarte si sueles utilizar el sistema imperial de unidades:  1 libra-fuerza = ~4,448 newtons 1 pie = ~0,3048 metros Si tienes un problema complejo, lleva un registro de las unidades mientras buscas la solución. Recuerda que 1 newton equivale a 1 (kg*m)/s2. Si es necesario, efectúa la sustitución para poder cancelar las unidades.  Problema de ejemplo: Jorge pesa 880 newtons en la Tierra. ¿Cuál es su masa? Masa = (880 newtons)/(9,8 m/s2) Masa = 90 newtons/(m/s2) Masa = (90 kg*m/s2)/(m/s2) Cancela las unidades: masa = 90 kg Kg es la unidad esperada para la masa, así que ordenaste el problema correctamente.

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Не путайте массу и вес. Используйте правильные единицы измерения. Проверяйте единицы измерения.


El primer paso en cualquier situación de emergencia es detenerse y evaluar la situación. Intenta determinar cuál fue la causa de la lesión que sufrió la persona y si es lo suficientemente seguro como para que te acerques. No podrás ayudar a nadie si te precipitas a una situación antes de que el peligro haya pasado por completo, ten en cuenta que no podrás hacer nada útil si resultas ser otra víctima de la misma situación y evitarás que los servicios médicos de emergencia (SME) tengan que rescatar a dos personas en lugar de a una. Dificultad para hablar. Ritmo cardiaco acelerado. Confusión. Mareos. Vértigo. Falta de capacidad para responder con coherencia o dejar de responder repentinamente. Si le formulas una serie de preguntas, tendrás mucha información inmediata sobre su estado. Las preguntas deben ser sencillas, pero aún así es recomendable que requieran de un nivel básico de cognición. Comienza por preguntarle si está bien a fin de constatar si puede responder. Si la persona contesta o si hace algún sonido para demostrar que no está inconsciente, trata de preguntar lo siguiente:  "¿Me puedes decir en qué año estamos?". "¿Me puedes decir en qué mes estamos?": "¿Qué día es hoy?". "¿Quién es el presidente?". "¿Sabes en dónde estás?". "¿Sabes qué pasó?". Si la persona te responde clara y coherentemente, está demostrando un alto nivel de conciencia. Si la persona contesta a varias de las primeras preguntas, pero con respuestas incorrectas, quiere decir que está consciente, pero muestra señales de lo que se conoce como un estado mental alterado o modificado, que incluye confusión y desorientación. Si la persona está consciente pero muestra señales de un estado mental alterado, como no poder contestar claramente a preguntas sencillas, deberás llamar a emergencias de inmediato.  Cuando llames a emergencias, informa la clasificación del paciente en la escala AVDN (AVPU según sus siglas en inglés):   A: alerta y orientado  V: responde a los estímulos verbales  D: responde a los estímulos del dolor  N: inconsciente,...

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Оцените ситуацию. Попробуйте выявить симптомы того, что человек начинает терять сознание. Задайте пострадавшему ряд вопросов. Вызовите скорую помощь. Продолжайте задавать вопросы пострадавшему. Запомните все данные вам ответы. Побуждайте человека продолжать поддерживать разговор. Познакомьтесь с распространенными причинами потери сознания. Проверьте, нет ли у пострадавшего медицинского жетона или браслета. Следите за состоянием пострадавшего до прибытия медиков.


El primer paso hacia tu objetivo, mantener a los perros fuera del césped, es convencer a los dueños de dichos perros para que cooperen. Sé amistoso con tus vecinos. Demuestra tu descontento con la situación del césped sin culparlos a ellos ni a sus mascotas. Lo ideal es que empiecen a vigilarlos con mayor cuidado si saben que los perros podrían causar problemas. Si no es posible que cooperen de manera amistosa y no tienes problema con ser algo deshonesto, dile a tus vecinos que el césped ha sido tratado con químicos para ahuyentar mapaches o zorrillos y que podría ser peligroso para los perros. Existen muchas razones por las cuales esta no es una solución tan óptima. Podría provocar una reacción negativa. Asimismo, mentir evitará que puedas llevar tu queja ante las autoridades más adelante. Si conoces al dueño del perro responsable del problema, considera comunicarte directamente con esa persona. Sé casual; invítalo a cenar o a tomar unos tragos. En lugar de acusarlo, asume que no tiene conocimiento de la situación y que debes informarle lo que sucede. Si el dueño acuerda hacer algo al respecto, puedes dejar el tema de lado. Por el contrario, si sigues quejándote, podrías empeorar la situación y poner en riesgo cualquier acuerdo al que hayan llegado. Si no pueden acordar algo, envía una queja formal por escrito. Conserva una copia de modo que puedas presentársela a las autoridades como prueba de que intentaste resolver el problema. Revisa las ordenanzas locales para ver si hay alguna que requiera que los dueños limpien los desechos de sus perros; por lo general, las hay. Toma una fotografía del perro orinando o defecando en tu jardín y llama al servicio de control animal para reportar la infracción.  Por lo general, puedes encontrar las ordenanzas locales en la página de Internet del municipio. Busca la página de tu ciudad para ver qué es lo que dice la ley respecto a esta situación.  Otra opción es instalar una cámara de seguridad para probar que el perro está invadiendo el césped. Esto también puede ser...

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Будьте дружелюбным. Скажите своим соседям, что ваш газон представляет опасность для их питомца. Найдите общий язык с соседями. Сообщите соседям.


El primer paso para cambiar la forma de verte a ti mismo es tomar consciencia del asunto. Si no eres consciente, no podrás creer que hay un problema. Comprometerte a cambiar te ayudará a tener apoyo, porque es difícil romper un patrón. Sin embargo, una vez que tomas consciencia de un comportamiento que estás tratando de cambiar, se vuelve más fácil dividirlo en metas alcanzables. La autoestima puede describirse como la evaluación positiva o negativa de ti mismo. Todos tenemos días buenos y malos, y con frecuencia, la forma en que nos sentimos con nosotros mismos cambia diariamente para reflejar los eventos. La autoestima también puede verse como un aspecto estable de la personalidad que se desarrolla durante toda la vida. ¿Tienes una muy buena opinión de ti mismo? ¿Permites que los demás controlen la forma en que te sientes acerca de ti mismo? Si te das cuenta de que tienes que ver a los demás para determinar tu autoestima, es una señal de que debes esforzarte por alcanzar tu propia felicidad. El comportamiento comparativo sucede cuando te comparas con los demás, sin importar si están en una posición superior o inferior. Por lo general, comparas las características positivas o negativas con las tuyas. A veces, las comparaciones sociales pueden ser útiles, pero los comportamientos comparativos negativos pueden dañar tu autoestima.  Un ejemplo de un comportamiento positivo es cuando te comparas con alguien que tiene cualidades que admiras. En lugar de simplemente envidiar a una persona por su buena cualidad (de ser una persona cariñosa, por ejemplo), esfuérzate por ser más cariñoso. Un ejemplo de un comportamiento negativo es cuando te comparas con alguien que tiene algo que deseas. Por ejemplo: estás celoso del automóvil nuevo de la persona. Anota las actitudes que sean un resultado directo de compararte con otra persona. Si puedes, anótalas inmediatamente después de tener el pensamiento o de recordarlo. Así, estará fresco en tu mente y es más probable que seas descriptivo. Piensa en cómo te hizo sentir esta...

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Подумайте о том, как вы оцениваете себя. Обратите внимание на свою самооценку. Определите, на что вы обращаете внимание, сравнивая себя с другими. Запишите свои мысли или чувства. Постарайтесь вспомнить, когда вы начали сравнивать себя с другими.


El primer paso para construir un laboratorio de cómputo es determinar el espacio físico donde lo establecerás. Sería bueno que elijas un lugar con bastantes tomacorrientes separados uniformemente y con suficiente espacio para la cantidad de computadoras que quieras instalar en tu laboratorio. Las salas cuadradas o rectangulares son mejores que las que tienen ángulos agudos o formas extrañas. Identifica el propósito del laboratorio para tener una idea del tipo de equipamiento que vas a necesitar. ¿Será un laboratorio para personas que hacen diseño digital avanzado o que requieren de equipos con alto poder de procesamiento? ¿O simplemente se trata de un laboratorio de cómputo común para una escuela donde solo van a ejecutar programas básicos como Word y PowerPoint?  Las necesidades del laboratorio te ayudarán a identificar el tipo de equipamiento que tendrás que proporcionar. También tienes que tener en cuenta la compra de impresoras, escáneres, proyectores y módems de Internet o routers inalámbricos. Al menos una impresora y acceso a Internet son dos elementos esenciales para el laboratorio. Durante el proceso de identificación de necesidades del laboratorio, tendrás que determinar la cantidad exacta de computadoras que estarán disponibles. Si sabes cuántos estudiantes van a usar el laboratorio en un momento dado, tendrás una idea de cuántas computadoras vas a necesitar. La cantidad de computadoras que vas a instalar también depende del tamaño del lugar. Si quieres que los usuarios tengan acceso a computadoras de alta gama, pero tienes un presupuesto limitado, tendrás que considerar la posibilidad de obtener una menor cantidad de computadoras avanzadas y una mayor cantidad de computadoras de gama media. La altura de los escritorios sobre los cuales vas a colocar las computadoras es muy importante. La altura ideal de un escritorio es la que les permite a los usuarios escribir en el teclado con los brazos paralelos al escritorio. Intenta conseguir muebles que satisfagan las necesidades de los usuarios para los...

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Выберите помещение. Определите потребности компьютерной лаборатории. Определите необходимое количество компьютеров. Количество и особенности мебели. Выберите расположение мест. Определите доступные источники питания.


El primer paso para encontrar el puesto perfecto es un currículum excelente, y el de un guarda de zoológico debe resaltar tu experiencia, referencias y educación.  Debes escribir tu currículum en una fuente legible de apariencia moderna. Evita las fuentes floridas y cursivas y escribe en un tamaño de 10 o 12 puntos.  Los currículums deben ser relativamente simples, pero los colores, imágenes y bordes de buen gusto pueden servir para que sobresalgas del montón. Prueba con un monograma de tus iniciales en la esquina superior o con fuentes de distintos colores para los encabezados. Evita las fuentes excesivamente llamativas y cíñete a los colores azules y morados oscuros, ya que son fáciles de leer.  Incluye únicamente la información relevante al trabajo al que vayas a postular. No es necesario que un zoológico sepa que fuiste barman en la universidad para pagar el alquiler, pero sí querrá saber acerca de tu voluntariado en una granja productora de lácteos local los fines de semana durante tu último año.  Escribe en orden cronológico inverso. Empieza por tus experiencias más recientes y trabaja en orden inverso. Como una buena regla general, tu mejor experiencia debe estar "por encima del doblez". Esto hace referencia a lo que se ve en la mitad delantera de un papel doblado. En otras palabras, debes apilar tus trabajos más relevantes cerca de la parte superior.  Pídele a alguien que revise tu currículum (por ejemplo, un profesor, un antiguo empleador, un amigo o un pariente). Además de ofrecerte sugerencias para arreglar el orden y el formato, pueden revisarte el currículum. Muchas personas se vuelven ciegas a sus propios errores de tecleo al trabajar en un documento por mucho tiempo. La búsqueda de trabajo puede ser abrumadora, y muchas personas no saben en dónde buscar. Debes tener un plan estratégico para encontrar puestos.  Si vives en EE. UU., es probable que la American Association of Zoo Keepers sea tu mejor opción para empezar. Tienen una lista completa de vacantes en los zoológicos acreditados por esta...

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Составьте резюме. Узнайте, где можно найти работу. При поиске работы умейте приспосабливаться к новым ситуациям.


El primer paso para entender y tratar cualquier trastorno (incluida la trombocitopenia) es visitar al doctor. Tu médico puede diagnosticar con precisión tu enfermedad y determinar el tratamiento más apropiado para ti. Si tu doctor cree que sufres de trombocitopenia, probablemente te prescriba pruebas de sangre y un examen físico para determinar tu nivel de plaquetas. Incluso si estás seguro de que tu nivel de plaquetas es bajo, es muy recomendable que busques la opinión de un doctor antes de seguir un tratamiento. Algunos de los síntomas de la trombocitopenia no aparecen únicamente con esta enfermedad. Además, es posible que los niveles de plaquetas bajos no causen ninguna clase de síntoma. Un nivel de plaquetas normal está en un rango que va desde las 150.000 a las 450.000 plaquetas por cada microlitro de sangre. Un nivel de plaquetas por debajo de este rango no ocasiona necesariamente síntomas evidentes. Sin embargo, incluso los pacientes sin síntomas pueden responder al tratamiento al mostrar un nivel de plaquetas más elevado. Sin embargo, en muchos casos la trombocitopenia puede venir acompañada de una gran variedad de síntomas. Ya que las plaquetas están involucradas en la formación de coágulos, muchos de los síntomas de la trombocitopenia son el resultado de la incapacidad del cuerpo para controlar las hemorragias. Los síntomas más comunes de la trombocitopenia son:  Hemorragia prolongada que aparece tras una cirugía o causada por raspaduras, cortadas pequeñas, etc. Hemorragia nasal. Sangrado de la boca o de las encías (en especial luego del cepillado). Sangrado menstrual demasiado abundante. Sangre en la orina o en las heces. Moretones que aparecen sin explicación aparente o puntos pequeños de color rojo en la piel llamados petequias. La trombocitopenia no tiene una sola causa y puede ser el resultado de varios factores naturales y artificiales. Incluso, un nivel de plaquetas bajo puede ser el resultado de una enfermedad grave. Debido a esto, es muy importarte investigar los casos de trombocitopenia...

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Посетите врача. Ищите симптомы низкого количества тромбоцитов. Выясните причину низкого уровня тромбоцитов.


El primer paso para escribir un documental es educarte lo más que puedas sobre el tema. Usa libros, escritos en línea y sobre todo fuentes primarias (las cuales tienen el beneficio de proporcionar información directamente de las personas involucradas en el tema de tu documental) para convertirte en un experto en las personas, lugares y cosas sobre los que trata tu documental. Saber todo sobre el tema facilita mucho más encontrar el "ángulo" que tomarás en el documental. Además, tener un buen conocimiento del material de referencia te permitirá saber cuál información quieres presentar en el documental (y las fuentes a las que debes atribuirla). Si no estás seguro de dónde comenzar, intenta ir a una universidad local y contactar a un profesor que sea experto en el tema de tu documental. Aunque es posible que no sepa todo lo que quieres averiguar sobre el tema, generalmente podrá decirte dónde buscar esta información. A su manera, los documentales cuentan historias con personajes, escenarios y tramas, tal como las películas narrativas. Tu documental debe tener un principio, un medio y un final que trabajen juntos para transmitir alguna clase de mensaje o "punto" lógico al público. En resumen, tu documental debería contar una "historia" lo más directa y eficientemente posible. Esto requiere decidir en qué orden presentar la información en el documental para el público. Por ejemplo, si estás haciendo un documental sobre el tráfico de drogas entre EE.UU. y México, es posible que comiences estableciendo un trasfondo para el documental: discutir la creación de la política de la guerra contra las drogas en EE.UU., por ejemplo, o mostrar el camino que toma un paquete de cocaína desde Sudamérica a través de Centroamérica y México hasta los Estados Unidos. Es probable que no quieras comenzar con una entrevista a un profesor aburrido; tal como una película normal, un documental debe apuntar a enganchar al espectador desde el comienzo. A pesar de que los documentales generalmente no tienen guiones, deben estar bien...

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Используйте исследования для создания прочной основы. Высказывайте свою точку зрения путем рационального и логического изложения информации. Раскадровка Разработайте график. Напишите закадровый текст, который будет использоваться в фильме. Напишите сценарий всех реконструкций событий. Будьте безжалостным монтажером.


El primer paso para factorizar una ecuación es transportar todos los términos a un lado de la ecuación, manteniendo positivo el término x2{\displaystyle x^{2}}. Para combinar los términos, suma o resta todos los términos x2{\displaystyle x^{2}}, los términos x{\displaystyle x}, y las constantes (términos enteros), transportándolos a un lado de la ecuación hasta que no quede nada en el otro lado. Una vez que te quedes sin términos restantes, simplemente escribe "0" en ese lado del signo igual (=). A continuación, te mostraremos cómo debes hacerlo:  2x2−8x−4=3x−x2{\displaystyle 2x^{2}-8x-4=3x-x^{2}} 2x2+x2−8x−3x−4=0{\displaystyle 2x^{2}+x^{2}-8x-3x-4=0} 3x2−11x−4=0{\displaystyle 3x^{2}-11x-4=0} Para factorizar la expresión, tienes que utilizar los factores del término x2{\displaystyle x^{2}} (3) y los factores del término constante (-4) para que se multipliquen y luego se sumen al término medio (-11). A continuación, te mostraremos cómo debes hacerlo:  Dado que 3x2{\displaystyle 3x^{2}} solo tiene un conjunto de posibles factores, 3x{\displaystyle 3x} y x{\displaystyle x} puedes colocarlos entre paréntesis:(3x±?)(x±?)=0{\displaystyle (3x\pm ?)(x\pm ?)=0}. Luego, realiza un proceso de descarte para reemplazar los factores de 4 y encontrar una combinación que cuando se multiplique dé como resultado “-11x”. Puedes utilizar las combinaciones: 4 y 1, o 2 y 2, ya que, al multiplicar ambas, se obtiene 4. Solo recuerda que uno de los términos debe ser negativo, ya que el término es -4. Haz varias pruebas y empieza con esta combinación de factores: (3x+1)(x−4){\displaystyle (3x+1)(x-4)}. Si los multiplicas, obtendrás: 3x2−12x+x−4{\displaystyle 3x^{2}-12x+x-4}. Si combinas los términos −12x{\displaystyle -12x} y x{\displaystyle x}, te da −11x{\displaystyle -11x}, que es el término medio que estamos buscando. Con esto, acabas de factorizar la ecuación. Como ejemplo de pruebas, intenta revisar una combinación de factorización para 3x2−11x−4=0{\displaystyle 3x^{2}-11x-4=0} que sea un error (no funcione):...

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Сложите  все схожие элементы и перенесите в одну часть уравнения. Разложите выражение на множители. Приравняйте каждое выражение в скобках к нулю (как отдельные уравнения). Решите каждое уравнение по отдельности. Проверьте x = -1/3, подставив это значение в (3x + 1)(x - 4) = 0: Проверьте x = 4, подставив это значение в (3x + 1)(x - 4) = 0:


El primer paso para hacer cambios consiste en conocer la fuente de tus sentimientos. ¿Has cometido un gran error en tu vida? ¿Sientes que siempre cometes errores? ¿Sientes que hay algo de tu pasado que no puedes olvidar? ¿Desearías ser otra persona? Todos tienen defectos, incluso si lucen perfectos desde el exterior. Incluso tú podrías lucir perfecto ante los ojos de los demás. En ocasiones, tenemos pensamientos no analizados y permitimos que estos moldeen nuestra perspectiva del mundo. Por ejemplo, podrías pensar algo como “No merezco este ascenso, ya que no trabajo lo suficiente”. Esfuérzate para identificar los momentos en los que tengas pensamientos como este. ¿En verdad no trabajas lo suficiente como para merecer un ascenso? ¿Puedes recordar algunas maneras en las que hayas hecho tu trabajo de forma competente en estos días? ¿Hay formas en las que hayas ido más allá de tu deber? Si notas que tienes un pensamiento automático negativo, intenta cambiarlo. Por ejemplo, si notas que piensas que no mereces un ascenso porque no trabajas lo suficiente, repítete lo siguiente con claridad y firmeza: “Merezco un ascenso. He sido un empleado leal por cinco años. He cumplido con todas mis metas de venta durante los últimos seis meses”.

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Разберитесь в том, почему вам кажется, что вы ничего не заслуживаете. Помните, что идеальных людей нет. Определите, какие мысли возникают у вас автоматически. Переосмыслите автоматические мысли. Скорректируйте свои мысли.


El primer paso será decidir si vas a utilizar un fertilizante natural o uno sintético. Cada uno tiene sus ventajas.  Los fertilizantes naturales se componen de material orgánico. Algunos ejemplos incluyen el compost (hecho en casa o comprado en tiendas), el abono, la harina de semilla de algodón, la harina de sangre, la harina de huesos, la emulsión de pescado y las algas marinas en líquido. Los fertilizantes sintéticos vienen en una gran variedad de formas, como gránulos, polvos solubles en agua y concentrados líquidos. Comprar fertilizante natural (a diferencia de hacer tu propio abono) puede costar muchísimo. Una cantidad similar de fertilizante sintético te costará menos. Sin embargo, los fertilizantes naturales liberarán más nutrientes y lo harán más despacio, alimentando tus plantas durante más tiempo y mejorando la calidad del suelo a través del tiempo. Un día después de aplicar un fertilizante sintético (en especial del tipo soluble en agua) verás resultados dramáticos. Esta puede ser la opción adecuada para ti si tus plantas necesitan revitalizarse de inmediato. Los fertilizantes naturales funcionan lentamente porque mejoran la calidad del suelo de adentro hacia afuera. En vez de proporcionar nutrientes directamente a la planta, estos agregan nutrientes que se quedarán en el suelo. Los fertilizantes naturales pueden mejorar la calidad del suelo, lo que significa que necesitarás usar fertilizantes con menor frecuencia. A largo plazo, los fertilizantes naturales son mucho mejores para el suelo, pero liberan nutrientes mucho más despacio. Una opción es usar un fertilizante natural como tu fertilizante principal, pero también nutrir tus plantas con fertilizante sintético soluble el agua.

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Оцените разные виды удобрений. Сравните краткосрочные затраты с долгосрочными. Выберите синтетическое удобрение, если вам нужны скорые результаты. Выберите натуральное удобрение, чтобы улучшить качество почвы. Подумайте об использовании натуральных удобрений вместе с синтетическими.


El primer recurso más importante y mejor para obtener ayuda provendrá del maestro que la asignó. Si te cuesta hacer un trabajo la noche anterior a su entrega y terminas tomando mucho tiempo, no sigas golpeándote en la pared. No tiene nada de malo detenerse cuando no sepas cómo resolver algo después de esforzarte mucho, más bien pídele ayuda a tu maestro.   Pedir ayudar con tu tarea no será un signo de que seas malo en esa materia o que no seas inteligente. Todos los maestros del planeta respetarán al estudiante que tome su tarea con tanta seriedad que tenga que pedir ayuda. Pedir ayuda no será lo mismo que quejarse por la dificultad de la tarea o hacer excusas. Pasar diez minutos haciendo la mitad de los problemas de matemáticas, dejar casi todo en blanco porque eran problemas difíciles y luego decirle al maestro que necesitas ayuda no te hará ningún favor en la fecha de entrega. Si es difícil, reúnete con tu maestro con anticipación y busca tiempo para pedir ayuda. Muchas escuelas tienen servicios de tutoría personalizada o servicios de ayuda después de clases para aquellos estudiantes que necesitan más ayuda con su tarea. Podría serte muy útil tener a alguien que revise tu trabajo, que se siente contigo mientras lo termines y te mantenga trabajando con diligencia.   Si en tu escuela no hay ningún grupo de ayuda escolar, existen muchas organizaciones privadas que son gratuitas y de pago. El centro Sylvan Learning y otras empresas ofrecen horas después clases que podrás reservar para obtener ayuda en los estudios o hacer tu tarea, mientras los centros comunitarios como el YMCA o incluso muchas bibliotecas públicas brindan horas para ayuda escolar. Pedir ayuda no quiere decir que seas malo con tu tarea. Los que visitan los centros de tutoría para pedir ayuda extra son todo tipo de estudiantes, que solo van para asegurarse de tener el tiempo suficiente y la motivación para terminar sus deberes. ¡Ser estudiante es difícil! Pedir ayuda no debería ser motivo de vergüenza. Busca algunos compañeros que respetes y...

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Поговорите с учителем о сложных заданиях. Попросите родителей нанять репетитора. Занимайтесь с одноклассниками. Поговорите с родителями.