Si quieres obtener los ácidos grasos omega 3, pero no te gusta el sabor del pescado, puedes tomar un suplemento de aceite de pescado que tenga ácidos grasos omega 3. Se ha demostrado que estos productos reducen los niveles de los triglicéridos en los adultos. Los EPA y DHA son los aceites de pescado correctos para maximizar la ingesta de ácidos grasos omega 3. Toma el suplemento siguiendo las instrucciones. Si tienes dificultades para obtener la cantidad suficiente de fibra en tu dieta, puedes tomar un suplemento de psilio. Se trata de un tipo soluble de fibra y está disponible en distintas formas, como píldoras y polvos para mezclar con un vaso de agua (como Metamucil). Algunos estudios han demostrado que las dietas ricas en fibra, incluyendo al psilio, llevan a una reducción de los triglicéridos. Los suplementos de proteína de soja son el producto que más se comercializa en forma de un polvo que se mezcla con distintos jugos, batidos, etc. Muchos estudios han demostrado que la suplementación de proteína de soja puede reducir los triglicéridos, además de tener un efecto positivo general en el nivel del colesterol. Toma según las instrucciones. Algunos estudios han demostrado que la proteína de suero puede mejorar los niveles de los triglicéridos.

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Принимайте добавки с рыбьим жиром. Ежедневно принимайте псиллиум. Добавьте в свой повседневный рацион соевый белок.


Si quieres pasar de amante de los delfines a protector profesional de los delfines, adentrarte en la biología marina es probablemente la profesión más acertada. Esto no solo te permitirá estar alrededor de los animales que amas y esperas proteger, sino que te permitirá estudiar la forma en que las acciones de los humanos afectan el entorno de los delfines y cómo mejorar dicho entorno.  En la escuela, trabaja duro en biología y lleva tantas clases de ciencia natural como puedas. No empezarás con aprender a bucear y nadar con delfines, pero establecerás las bases que te darán la posibilidad de hacer algo como eso para ganarte la vida. Cuando llegues a la universidad, probablemente no habrá una carrera de "biología marina", a menos que estés en cierta universidad costera, pero obtener un título en biología general te permitirá especializarte cuando te gradúes. Avanza paso a paso con tu educación. Para algunas personas no es suficiente el donar dinero y sentarse a esperar cambios de forma pasiva. Si estás frustrado con el proceso lento que la justicia suele seguir, podrías tomar en consideración el involucrarte de forma más directa con a través de un grupo activista que trabajes a fin de more obstaculizar a las fuerzas que ponen en peligro a los delfines y otras formas de vida marina.  La sociedad de conservación Pastores del Mar El frente de liberación animal (FLA) Grupo de acción de defensa de los delfines de Taiji Personas por el Trato Ético de los Animales (PETA) Greenpeace Muchas organizaciones activistas, en especial Greenpeace, organizan el activismo simple y operaciones de recolección de firmas para interrumpir los intentos de las corporaciones de mantener las cosas como están. Estos grupos llaman la atención a la manera en que las corporaciones ignoran su responsabilidad ambiental con tal de maximizar sus ganancias e intentan hacer que respondan por ello. Suele ser a beneficio de la industria el trabajar fuera de las normas y sin obstáculos como el límite de emisiones de carbono y as restricciones...

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Изучите морскую биологию. Присоединяйтесь к радикальной морской юридической организации. Примите меры против корпоративных загрязнителей. Посещайте митинги и устраивайте собственные протесты. Препятствуйте непосредственно рыбной промышленности.


Si quieres poner un archivo PDF en la aplicación de Kindle en tu tableta, mejor usa el método del correo electrónico. Ya que las computadoras Mac no pueden acceder a los archivos del sistema de un Android por sí solas, necesitas el programa Android File Transfer para hacerlo:  Entra a https://www.android.com/filetransfer/ en el navegador de tu Mac. Haz clic en Descargar ahora. Haz doble clic en el archivo DMG que acabas de descargar. Haz clic en y arrastra el icono de Android File Transfer al icono de la carpeta de "Aplicaciones". Entra a la ubicación en donde tienes el archivo PDF que quieres añadir a tu Kindle, después haz clic en el PDF y presiona Ctrl+C (Windows) o Comando+C (Mac). Conecta el cable USB del cargador de Kindle en uno de los puertos USB de tu computadora y después conecta el otro extremo al Kindle. Si estás en una Mac, necesitas comprar y conectar un adaptador USB 3.0 a USB-C antes de conectar el Kindle. Esto paso varía dependiendo del sistema operativo de tu computadora:   Windows: abre el Explorador de archivos (o presiona ⊞ Win+E), después haz clic en el nombre de tu Kindle en la barra del lado izquierdo. Probablemente tengas que desplazarte hacia abajo hasta ver el Kindle.  Mac: Android File Transfer se abrirá de inmediato. Si no lo hace, ábrelo escribiendo android file transfer en la barra de búsqueda Spotlight y después haciendo clic en Android File Transfer. Si el Kindle no abre una lista de carpetas automáticamente, haz doble clic en la carpeta de "Internal" (interno) o "Internal Storage" (almacenamiento interno) para abrirlo. Omite este paso si estás en una Mac. Esta carpeta es donde los archivos del Kindle, como los PDF y documentos de Word, se pueden almacenar. Haz doble clic en ella para abrirla. Si vas a cargar el PDF a un Kindle clásico, esta carpeta puede tener como nombre "Documents" (documentos). Cuando se abra la carpeta de "Docs", presiona Ctrl+V (Windows) o ⌘ Command+V (Mac) para pegar el PDF en la carpeta. Esto colocará el PDF en tu Kindle. y desconecta el Kindle de la...

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Не пользуйтесь этим методом, чтобы скопировать PDF-файл в приложение Kindle. Скачайте и установите программу Android File Transfer, если у вас компьютер Mac. Скопируйте PDF-файл. Подключите Kindle к компьютеру. Откройте окно Kindle. Откройте внутреннее хранилище Kindle. Найдите и откройте папку «Docs». Вставьте PDF-файл. Безопасно отключите Откройте PDF-документ на устройстве Kindle.


Si quieres presentar dos personas, entonces será importante que lo hagas en el momento correcto. No deberás cometer ningún error garrafal antes de que las presentaciones si quiera hayan comenzado presentando a las personas equivocadas o interrumpiendo una conversación fantástica solo para conocer los detalles. Tendrás que saber lo siguiente:  Si te encuentras conversando con dos personas que no se conocen, procura presentarlas cuanto antes. Hacerlo podría ser un poco complicado. Digamos que estás con tu compañera de cuarto de la universidad, Amanda, cuando te encuentras con tu amigo de la secundaria, Javier, quien empieza a hablar sobre un amigo en común. La pobre Amanda está parada sintiéndose incómoda y aburrida mientras Javier parlotea. Será importante encontrar una oportunidad para que incluyas a Amanda en la conversación. También deberás evitar presentar personas a quienes estén en medio de una conversación seria. Quizá estés en un evento del trabajo con un cliente y tengas ganas de presentárselo a tu jefe. Si bien será una presentación importante, deberás evitar hacerla si tu jefe parece involucrado en una conversación profunda con otra persona. Deberás esperar a que haya una oportunidad, cuando tu jefe no parezca tan absorbido. Presentar personas en el momento equivocado podría ocasionar que no congenien tan bien como podrían. Será importante saber este punto porque la persona de un rango o autoridad menor siempre deberá ser presentada a la persona de mayor rango o autoridad. En general, en un entorno social, el género es la “carta ganadora” que determinará el mayor rango: las mujeres siempre tienen mayor rango que los hombres, a menos que el hombre sea considerablemente mayor que ella. En segundo lugar, la edad es el siguiente factor determinante: una persona mayor tendrá un rango más alto que una menor, lo cual podría ser una distinción útil si ambos son del mismo sexo. Tendrás que saber lo siguiente:  Tu suegra de 70 años tendrá mayor rango que tu nuevo novio. Una mayor edad se sobrepone a la...

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Дождитесь удобного случая. Выясните, какое из двух представляемых лиц имеет более высокий статус или положение в социальной среде. Выясните, какое лицо из двух в деловой обстановке имеет более высокий статус или авторитет. Всегда называйте имя человека, обладающего высоким статусом, и представляйте ему человека более низкой должности. Предоставляйте справочную информацию, чтобы помочь людям начать разговор.


Si quieres profundizar con la comunicación espiritual, es posible visitar a un médium experimentado y experimentar una sesión canalizadora en la que una persona del grupo (probablemente el médium) permita que el espíritu la ocupe durante la hipnosis para que pueda hablar con el grupo.  Dependiendo del médium, la conversación espiritual podría involucrar escribir, hablar o alguna otra forma de comunicación. Es muy importante que acudas a una persona experimentada en cuanto a la comunicación con el más allá. No trates de comunicarte solo sin la ayuda de nadie más. Esta se refiere a un método básico de utilizar una sustancia o un objeto para comunicarse con el otro mundo. La mayoría de veces, se utilizan las bolas de cristal, las velas, el humo, las piedras, los huesos o un vaso. Al igual que la canalización, la cristalovidencia es muy efectiva cuando se realiza con un médium experimentado que mantiene una comunicación frecuente con el mundo espiritual, ya que es difícil saber cómo leer el humo, por ejemplo. Asimismo, puede ser un poco peligroso. Muchos juegos famosos de los niños se centran en la leyenda de María la sangrienta, en los que se encierran en el cuarto de baño oscuro e invitan a María la sangrienta a que se aparezca en el espejo. Mirar al espejo y tratar de comunicarte con el mundo espiritual después de limpiar el área y crear un espacio seguro y benevolente para los espíritus puede ser una experiencia intensa y mística. En muchos lugares, en especial en América del Sur, hay leyendas que se centran en el uso de automóviles estacionados en neutro en ciertos lugares, ya que esto permite que los espíritus empujen el automóvil para demostrar su presencia. En muchas de estas leyendas, el conductor debe ir a cierto lugar a medianoche y colocar talco para bebé o harina en el parachoques del automóvil para poder ver las huellas digitales del difunto que lo empujó. Si existe alguna leyenda como esta en donde vives, pruébala. Maneja hacia un lugar, puente o cruce de caminos y apaga tu automóvil. Ponlo en...

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Воспользуйтесь услугами опытного медиума. Попробуйте гадание на магическом кристалле. Работа с зеркалом. Машина.


Si quieres publicar tu ensayo, debes pedirles a todas las personas a quienes vayas a fotografiar que firmen dispensas. Incluso si no vas a publicar tu ensayo en una organización comercial sino simplemente quieres usar las imágenes para tu blog o sitio web, de todas formas es cortés pedir permiso. Si quieres fotografiar a niños, siempre debes pedir permiso a sus padres. Haz que a todos les sea fácil y cómodo negarse si así lo desean.  Considera las dificultades para obtener los permisos para fotografiar a las personas que tengas en mente. Si ya tienes una relación con ellas, esto será más fácil pero, si no es así, debes tomar en cuenta un tiempo adicional para obtener los permisos y dispensas necesarios. Las escuelas, guarderías y otros lugares que trabajen con niños suelen tener reglas más estrictas en cuanto a quiénes se puede fotografiar y para qué. Por lo general, debes obtener el consentimiento de los padres y de las personas que estén a cargo de la institución. Antes de empezar a fotografiar, busca en línea, lee un sitio web relacionado, haz llamadas telefónicas o envía correos electrónicos para obtener más información. Mientras mejor comprendas el tema antes de la sesión de fotos, estarás más preparado para tomar fotografías que realmente capturen su esencia.  Antes de fotografiarlas, considera entrevistar a las personas involucradas. Hazles preguntas como "¿Qué es lo más interesante que haces durante este evento?" o "¿Cuánto tiempo ha estado involucrado con esta organización?". Además, estas entrevistas son una gran oportunidad para pedirles permiso y lograr que firmen las dispensas necesarias. Si vas a visitar un lugar de trabajo, un evento de caridad u otra actividad que involucre un grupo grande, antes de llegar, pídeles a las personas que estén a cargo que les expliquen a los demás lo que vas a hacer. Después de elegir el tema y tener permiso para fotografiar, dedica un tiempo a elaborar un boceto de las fotos que necesitarás. La mayoría de los ensayos fotográficos necesitan una variedad de...

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Получите разрешение на фотосъемку и публикацию. Всесторонне изучите выбранную тему. Продумайте общую структуру будущего фотоэссе. Выберите объект для фокусного кадра. Продумайте базовый снимок общего плана. Распланируйте съемку детализирующих кадров. Не забудьте подумать о финальном решающем кадре.


Si quieres que realmente empiece a confiar en ti, entonces debes confiarle algo. Dile qué sucede en tu mente, qué temores tienes, cómo era tu niñez, qué problemas tienes con tus amigos o cualquier otra cosa en la que hayas estado pensando. Si te sinceras con ella, entonces verá que tiene más razones para confiar en ti, porque estás dispuesto a sincerarte con ella. No es necesario que la asustes al revelarle detalles muy personales cuando se acaban de conocer, pero mientras más tiempo pases con ella, debes abrirte más.  Si le dices las cosas que realmente te importan, entonces verá que realmente crees que ella es especial y que te gusta. Mientras más confidencias le hagas, se sentirá más cómoda en hacer lo mismo contigo. Dicho esto, es posible que no se sienta cómoda en confiarte algo al mismo ritmo, así que no la presiones para que te cuente más cosas de las que está lista para hacerlo. Si le dices algo que nunca antes se lo has dicho a nadie, entonces verá que en realidad significa mucho para ti. Desde luego, solo debes hacer esto si quieres hacerlo. Si realmente quieres ganarte su confianza, entonces ella tiene que ver que no solo estás ahí en los buenos momentos. Si está peleada con su mejor amiga, si está pasando por una dura semana en el trabajo o si simplemente no se siente tan bien, entonces depende de ti estar ahí para ella. Si cree que solo estás a su lado para los besos y las citas divertidas, entonces verá que no puede realmente confiar en ti. Demuéstrale que estás ahí en los días alegres y en los días tristes.  Si quieres que te vea como alguien en quien realmente puede confiar, entonces debes apoyarla cuando esté molesta. No te frustres ni te comportes como si se estuviera molestando en vano o como si solo estuvieras esperando que mejore su estado de ánimo. Si realmente quieres algo duradero con ella, entonces tienes que estar listo para el hecho de que no siempre estará de buen humor. Lo mismo sucede contigo, ¿cierto? Otra manera de ganarte su confianza es realmente tomarte el tiempo de...

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Доверьтесь ей. Будьте рядом в тяжелые для нее минуты. Слушайте ее. Покажите заинтересованность. Приложите усилия, чтобы понравиться ее семье и друзьям. Выполняйте свои обещания.


Si quieres que te extrañe cuando no estás, entonces tienes que recordarle cómo es tu presencia de cuando en cuando. Envíale un mensaje para saludarla o para saber cómo le va el día, o llámala para contarle qué andas haciendo. También puedes mandarle un correo desde el trabajo o un mensaje rápido cuando te hayas ido el fin de semana con tus amigos. Asegúrate de que le escribes lo justo como para que no se olvide de ti, pero que tampoco se sienta sofocada.  Si están alejados, asegúrate de no ser siempre el primero en ponerse en contacto. Llámala o escríbele de cuando en cuando, pero no hagas que te dé por hecho y piense que siempre vas a llamar aunque ella no lo haga. Si sabes que se aproxima algo importante para ella, como una entrevista de trabajo o un partido de voleibol, entonces comunícate con ella para desearle suerte. Si acaba de pasar, comunícate para saber cómo le ha ido. Esto le demostrará que te preocupas por ella y le prestas atención, aunque no siempre estés ahí. Un truco para conseguir que la chica te extrañe es asegurarte de que estás en su mente cuando se va a la cama. Envíale un mensaje dulce u organiza tus llamadas para hablar con ella en la noche, para que piense en ti antes de dormir y tal vez hasta sueñe contigo.Probablemente se despierte pensando en la conversación que tuvieron y te extrañará aún más como resultado.  Hablar con ella antes de que se vaya a dormir te dará más oportunidades de captar su atención. Estará relajada y podrá prestarte más atención en lugar de hablar contigo cuando tenga otro millón de cosas que hacer al mismo tiempo. Claro, asegúrate de que es conveniente para ella hablar de noche, no querrás meterla en problemas con sus padres. Otra forma de asegurar que te extrañe es darle algo que lo haga por sí solo y que, así, nunca estés fuera de su mente. Puede ser un collar que le regales por su cumpleaños, una carta que le hayas escrito, una chaqueta que huela como tú y se la prestes, un libro o un disco que pensaste le iba a gustar. Este tipo de objetos físicos harán que...

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Время от времени связывайтесь с девушкой. Сделайте так, чтобы засыпая она думала о вас. Подарите ей что-то такое, что будет напоминать ей о вас. Напишите девушке романтическую записку о том, как вы любите ее. Задавайте девушке вопросы о ее жизни. Относитесь к девушке хорошо, когда вы вместе. Заканчивайте разговоры на хорошей ноте.


Si quieres que te extrañe cuando no estés, entonces no pases prácticamente todo tu tiempo libre con ella. Sal con ella lo suficiente como para demostrarle lo genial, divertido e interesante que eres, pero no tanto como para que te dé por hecho o sienta que se quedan sin tema de conversación. Haz un esfuerzo para verla una o dos veces por semana, pero asegúrate de que no es lo único en tu agenda social, o pensará que puede tenerte siempre que quiera.  Si quiere pasar tiempo contigo, tendrá que planearlo con al menos unos días de antelación. Para que no parezca que estás a su entera disposición. Cuando pases tiempo con ella, que no sea todo el día, deja algo pendiente para hacer en unas horas y que, así, le entusiasme la idea de pasar tiempo contigo, en lugar de que se convierta en costumbre. Esto puede parecer raro al comienzo, pero oye, es parte de jugar a hacerse el difícil. Si sueles hablar con la chica que te gusta por teléfono, asegúrate de que las conversaciones sean relativamente cortas para que no piense que no tienes nada mejor que hacer que hablar con ella todo el tiempo. Puedes hablar con ella para hacer planes o unos minutos para preguntarle cómo está, pero no dejes que la conversación sea tan larga como para quedarse sin nada que decir. Para mantenerla interesada, es importante que no sienta haberse quedado sin nada que decirte.  No le digas todo lo que estás pensando o todo lo que pasa en tu vida al teléfono. Guárdate algo para cuando estés con ella en persona. Haz que el tiempo cuente. Si solo hablas con ella al teléfono unos minutos, asegúrate de que sea tu mejor actuación y le encantes, haz que se ría, y consigue que se sienta especial. No hables con ella mientras ves el partido; debe sentir que valoras las conversaciones con ella. Para que una chica te extrañe, no le hagas creer que estás a su disposición. Si te escribe y estás ocupado, no dejes lo que estés haciendo para darle una respuesta larga lo antes posible, a menos que sea realmente necesario. En lugar de eso, espera unas horas antes...

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Ограничьте количество времени, которое вы проводите вместе. Ограничьте число ваших разговоров с девушкой по телефону. Не бросайте другие дела, чтобы поговорить с девушкой; в противном случае она будет думать, что вы у нее на побегушках. Не бросайте ваши любимые занятия (увлечения) ради того, чтобы встречаться с девушкой. Не забывайте о друзьях. Позвольте ей строить догадки.


Si quieres que te tomen en serio, la confianza es tan importante como la inteligencia. Mantén el mentón arriba y párate recto con los hombros hacia atrás. Mantén contacto visual con la persona con la que converses o mires frente a frente durante una presentación grupal. Muchas personas con una baja autoestima o con miedo a hablar frente a público se sabotean a ellos mismos añadiendo "No sé", "Creo", "Pienso", "No estoy seguro" o "Tal vez" a sus oraciones. Elimina esas palabras de tu discurso y tú y tu audiencia tendrán más confianza en lo que estás diciendo. Las oraciones activas suenan más seguras que las pasivas, especialmente cuando utilizas la palabra "Yo". Por ejemplo, en lugar de "El correo electrónico será enviado esta noche", di "Enviaré el correo electrónico esta noche". . Sonríe mientras escuchas o conversas con alguien, cuando sea apropiado. Utiliza un gesto ocasional con tu mano, encoge los hombros o mueve la cabeza para mostrar que estás prestando atención. Intenta no quedarte quieto, cambiar de un pie a otro o chocar los dedos. Si no puedes quitarte ese hábito por completo, intenta hacer algo menos notorio, como mover tus pies dentro del zapato. Las personas suelen juzgarte según tu apariencia antes de incluso empezar a hablar contigo. Usa una vestimenta presentable y presta atención a la higiene personal, especialmente cuando estés preparando para un evento importante. Como estereotipo, los anteojos se relacionan con la inteligencia. Úsalos en vez de los lentes de contacto si esta es la apariencia que quieres mostrar. Ten en cuenta que usar unos "anteojos por vanidad" sin prescripción médica, puede perjudicar a las personas que saben que no los necesitan.

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Примите уверенную осанку. Не позволяйте мешать вам. Используйте активные предложения. Используйте дружелюбный язык жестов. Приоденьтесь.


Si quieres que tus empleados trabajen lo mejor posible, entonces tu meta principal debe dejar tus expectativas muy en claro. Si valoras los números y la producción sobre el servicio al cliente o el tiempo dedicado a otras tareas, deja esto muy en claro para que tus empleados no se esfuercen demasiado en las tareas erróneas y después se confundan cuando te decepciones. Si hay algo que quieres o esperas, entonces sé muy claro al respecto en vez de adornar tus verdaderas expectativas, aunque sean muy altas.  Por ejemplo, si quieres que tus empleados hagan cinco informes a la semana, deja en claro que esto es lo que esperas en vez de decirles que sigan esforzándose y que están haciendo un excelente trabajo, y después les des una evaluación de un bajo rendimiento. Algo importante es que realmente debes saber lo que quieres antes de dirigirte a tus empleados, para que no termines cambiando de parecer en medio de una conversación. A veces las expectativas sí cambian en base al lugar al que la empresa se dirige y a otros cambios internos. Si esto sucede, sé sincero al respecto en vez de dejar que tus empleados lo descubran por sí solos. Si ha ocurrido un cambio en la empresa, los empleados realmente valorarán saber el porqué. Si una persona importante de la empresa ha sido despedida, es posible que los empleados quieran saber la razón (aunque no vayan al grano) para que no se sientan amenazados por su propio trabajo. Si has determinado que un empleado no encaja bien en cierto proyecto, sé honesto acerca de lo que piensas en vez de dejarlo en la oscuridad. A tus empleados les gusta ser parte de estos asuntos y realmente apreciarían saberlos en vez de que los dejes en la oscuridad. No querrás que tus empleados vean todo lo que digas o hagas como un mandato legado por los dioses; añádele un toque humano a tus decisiones y muéstrales a tus empleados por qué hacer algo de cierta manera es lo mejor para la empresa, en vez de solo decirles qué hacer. Es importante que mantengas a tus empleados al día con respecto al...

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Имейте четкие требования. Объясняйте причины, лежащие в основе ваших решений. Общайтесь со своими работниками на тему прогресса компании. Попросите делать отзывы, для того, чтобы понять, каким образом вы можете работать лучше. Делегируйте ответственность. Управляйте личностями, а не цифрами.


Si quieres que una fila de datos permanezca siempre visible, incluso aunque te desplaces hacia abajo por la hoja, puedes inmovilizarla. También puedes hacer que esta fila se imprima en todas las páginas, lo cual puede ser muy útil en las hojas de cálculo que abarcan varias hojas. Para mayor información, lee la próxima sección. Puedes configurar Excel para que inmovilice filas y columnas de modo que permanezcan siempre visibles. Para hacerlo, tienes que seleccionar la celda que está en la esquina del área que quieras mantener desbloqueada. Por ejemplo, si quieres que la primera fila y la primera columna permanezcan fijas en la pantalla, selecciona la celda B2. Todas las columnas que estén a la izquierda y todas las filas que estén arriba de esta celda se inmovilizarán. Ahora se bloquearán todas las filas que estén arriba de la celda seleccionada y las columnas que estén a la izquierda de la misma. Por ejemplo, si seleccionaste la celda B2, se bloqueará en la pantalla la primera fila y la primera columna. Mejora el contraste visual para esta fila centrando el texto de estas celdas, poniéndolo en negrita y agregándole un color de fondo, o dibujando un borde debajo de estas celdas. De esta forma ayudarás al lector a notar el encabezado cuando lea los datos de la hoja.

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Перейдите на вкладку меню "Вид". Определите зону таблицы (колонку и ряд), которая должна все время оставаться видимой. Нажмите на кнопку "Закрепить области" и еще раз выберите "Закрепить области" в появившемся списке. Выделите заголовок (необязательно).


Si quieres recibir comentarios atentos, lo ideal es que le envíes el correo electrónico a una persona que conozcas, de preferencia a un amigo o un colega. Al solicitarle comentarios a alguien que conozcas, asegúrate de enviar el correo electrónico cómo lo harías normalmente. Si por lo general te comunicas con la persona por teléfono, quizás deberías llamarla. No envíes el manuscrito en el primer correo electrónico, a menos que estés seguro que la persona dirá que sí (por ejemplo, si se ofreció a hacerlo o si leíste un manuscrito suyo). Puedes incluir una descripción breve o un resumen dependiendo de si la persona a quien le envíes el correo electrónico es un colega o un amigo. Si en verdad necesitas el consejo de un experto, envíale el correo electrónico a un experto que conozcas y explícale el proyecto y las razones por las que necesitas los comentarios. No seas exigente, sino agradécele su consideración y dile: "Comprendo si no tienes el tiempo para darme los comentarios". Incluso puedes preguntarle si conoce a alguien que tenga el tiempo y la experiencia para ayudarte en caso de que él no pueda hacerlo. Es probable que no te contesten, a menos que especifiques que pagarás por la ayuda. Si se lo envías a un escritor famoso, es poco probable que te responda, ya que los escritores reciben muchos correos electrónicos de personas desconocidas. En lugar de eso, solicítales primero los comentarios a tus amigos, colegas, profesores, etc.; será más probable que puedan y quieran ayudarte. Si solo quieres recibir comentarios positivos, dilo. Indica si quieres que los comentarios sean detallados, generales o específicos y si quieres que se refieran al aspecto estético, gramatical o de estructura. Esto será de gran ayuda para que la persona sepa lo que esperas de ella.  Un comentario positivo no quiere decir que no sea constructivo. Si la persona te explica por qué le agrada un aspecto, aprenderás mucho sobre el manuscrito.  Si recibes comentarios negativos, tómate el tiempo para responder. Si es un amigo tuyo, es...

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Сначала напишите кому-то, кого вы знаете лично. Напишите специалисту в данной области. Не отправляйте свою работу в первом письме. Объясните, какой отзыв вам нужен. Дайте человеку время ответить. Поблагодарите человека за помощь.


Si quieres retomar la relación, primero tendrás que asumir la responsabilidad de lo que probablemente hiciste mal en un comienzo.  Siéntense juntos e intenten tener una conversación tranquila y madura sobre sus problemas pasados. Asume la responsabilidad de tus propios errores de forma abierta. No intentes minimizar o negar cosas que hiciste mal; en vez de ello, muéstrale que reconoces lo que hiciste mal y que deseas evitar cometer errores similares en el futuro. Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que no fui bueno escuchándote y es mi culpa. Estuve demasiado ocupado pensando en el trabajo y no te presté la atención que merecías. Lo siento y quiero cambiar eso”. Hazlo así vuelvas o no con tu ex novia.  Si logras volver con ella, no se mortifiquen pensando en equivocaciones pasadas ni pierdan el tiempo culpándose el uno al otro por algo que no salió bien. En vez de ello, traten de hablar sobre lo que cada uno de ustedes necesita de la relación y piensen en cómo podrán conseguirlo. Enfócate en seguir adelante en lugar de pensar en lo que hiciste o no hiciste en el pasado. Por ejemplo podrías decir algo como “Sentía que te enojabas conmigo cuando salía con mis amigos y pienso que tal vez se debía a que no te hablaba de mis planes con anticipación ¿cierto?”. Luego, sugiere formas de resolver el problema, como avisar con 5 horas de anticipación antes de salir los fines de semana por la noche, etc. Si no logras volver con ella, no te obsesiones con tu fracaso ni con lo que ella hiso mal. Aprende todo lo que puedas de lo que funcionó y de lo que no funcionó en la relación y sigue con tu vida. Si ambos deciden darle a su relación otra oportunidad, intenten tener un plan de juego claro que les ayude a salir adelante.  Determinen específicamente qué es lo que cada uno de ustedes necesita y desea de la relación. Pregúntense cosas como “¿Qué crees que no conseguías hacer antes?” y “¿Qué podemos hacer para ayudarte a conseguirlo?”. De forma similar, dile qué es lo que necesitas, sin acusarla, y averigua cómo es que...

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Возьмите на себя ответственность. Сосредоточьтесь на будущем, неважно будете ли вы вместе или нет. Составьте план.


Si quieres secar las hojas con mayor rapidez, puedes cortarlas separándolas de los tallos. Desecha los tallos con hojas estropeadas o rotas. Enjuaga las hojas con agua y extiéndelas sobre papel de cocina para secarlas con cuidado. Puedes secar perfectamente las hojas de albahaca tanto en el horno a temperatura moderada como en un deshidratador de alimentos.  Si utilizas el horno, prográmalo a la temperatura más baja (a 93.5 ºC como máximo, que equivalen a unos 200 grados Fahrenheit).  Si utilizas un deshidratador de alimentos, prepáralo de acuerdo al manual de instrucciones. Distribuye las hojas en una bandeja de hornear o en la bandeja del deshidratador de alimentos. Asegúrate de que las hojas no se superpongan entre sí; deben quedar dispuestas en una sola capa fina y uniforme. Debes secar las hojas en uno o dos días, hasta que hayan perdido toda la humedad; una vez secadas deben resultar quebradizas al pellizcarlas con los dedos.  Si utilizas el horno, coloca la bandeja de hojas dentro del aparato ya precalentado y deja que se asen durante 20 minutos. Apaga el horno y deja las hojas dentro durante toda la noche. Por la mañana deberían estar suficientemente secas.  Si utilizas el deshidratador de alimentos, coloca la bandeja de hojas dentro del aparato, ponlo en marcha y deja que se sequen durante uno o dos días. Puedes almacenarlas enteras en bolsas de plástico para alimentos u otros recipientes, o machacarlas y guardarlas en frascos para especias.

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После сбора базилика, отрежьте листья от стеблей. Помойте листья и высушите их. Подготовьте духовку или дегидратор. Разложите листья тонким слоем. Высушите листья до нужного состояния. Уберите высушенные листья базилика на хранение.


Si quieres seguir avanzando, trabaja en mejorar tu vocabulario para lograr ser más elocuente. Un amplio y mejor vocabulario demuestra inteligencia y sensatez, ambas son cualidades muy atractivas.   Una manera natural de mejorar tu léxico es leer más. Además, tu base de conocimientos aumentará de la mano con tu vocabulario. Evita el uso de jergas. Aunque las jergas sean comunes, necesitas ser más que simplemente común para ser una persona afable. A pesar de que contar con un amplio vocabulario es beneficioso, no debes exagerar. Será muy notorio si exageras utilizando palabras muy rebuscadas o que ya no se utilizan. En su lugar, trata de hablar con la mayor naturalidad posible.  Como regla general, si jamás has oído una palabra o solo la has escuchado una o dos veces, evita utilizarla. Aunque parezcan simpáticos, muchas personas los consideran groseros. Es mejor que los uses una vez que hayas establecido una mejor relación con la persona, especialmente si se trata de mujeres.  Incluso después de conocer mejor a una mujer, debes tener cuidado con el uso de los apodos. Inténtalo una vez y evalúa su reacción. Si es positiva, puedes seguir usándolos, pero recuerda llamarla también por su nombre ocasionalmente. Si la reacción es negativa, solo llámala por su verdadero nombre. Saber mantener una conversación va de la mano con la confianza y la inteligencia. Es mejor la compañía de alguien que puede mantener una conversación sin dejar de ser delicado.

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Увеличьте свой словарь. Говорите естественно. Будьте осторожны с ласкательными именами. Удерживайте ход беседы.


Si quieres ser modesto, tienes que parecerlo. No te avalanches sobre la gente, no muevas las manos violentamente al hablar, y no toques con mucha confianza a la gente que acabas de conocer, o no te pares con las manos a la cadera y una enorme sonrisa maníaca en el rostro. Sólo párate con una buena postura, sonríe cuando la ocasión lo amerite, y mantén tus manos a los lados. No tienes que agacharte o mirar al suelo para ser modesto. Sólo no exageres tu lenguaje corporal por encima de la conversación de manera que la gente piense que eres un egoísta. Si eres modesto, no debes entrar a un lugar como si fueras el dueño y empezar a hablar con todo el mundo como la reina del baile. Entra a un lugar con confianza, y saluda o abraza a la gente de forma relajada y tranquila, pero no aparezcas con las manos al aire gritando, "¡Que empiece la fiesta!" La manera en que te conduzcas, especialmente cuando te encuentras en un ambiente nuevo, puede influir que tan modesto pareces. Esto no quiere decir que te vistas como un recién llegado a América a bordo del Mayflower. Sin embargo, si quieres ser modesto, debes evitar usar ropa colorida que atraiga mucho la atención hacia ti. Usar blusas o camisas con diseños obscenos, colores neón, o estampados tipo zebra o leopardo, tampoco es una buena idea. Usa algo que luzca tus mejores atributos sin que se vea fuera de lugar. Las mujeres deben definir lo que para ellas significa vestir con modestia o humildad. A nadie le hace daño mostrar un poco de estilo, mientras puedas controlar el no caer en la presunción. Parte de ser modesto significa no actuar o parecer mejor que los demás. Así que quizás debas guardar ese bolso Prada de US$ 1000 o esos caros aretes de diamante si quieres verte modesto enfrente de la gente. Está bien tener algunas cosas bonitas y usarlas de vez en cuando, pero si sales con aparatos electrónicos, joyería, relojes, zapatos y cualquier otro accesorio que se te pueda ocurrir con un valor en conjunto de US $5000, entonces mucha gente se sorprenderá. Quizá...

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Существует язык тела, показывающий сдержанность. Входите в комнату скромно. Одевайтесь скромно. Избегайте роскошных аксессуаров. Не забывайте о том, чтобы не выглядеть «слишком» скромными.


Si quieres ser realmente bueno en algo necesitarás practicarlo, ¿verdad? Bueno, sonreír no es la excepción. Si no eres una persona que sonríe mucho naturalmente, necesitarás acostumbrarte al sentimiento de sonreír y aprender a cómo repetir ese sentimiento de una forma más natural. Práctica sonriendo cuando no haya nadie más alrededor, en el baño, en la cama o en tu carro. De esta manera te sentirás menos cohibido.  Intentar verte en el espejo y sonreírte a ti mismo, todas las mañanas. Concéntrate en lograr que tu sonrisa se vea natural, extendiéndola a tus ojos. Una ligera curvatura en la boca no convencerá a nadie. Encuentra una sonrisa que te gusté e intenta memorizar como se siente tu cara cuando la haces. De esa manera, podrás repetirla exactamente en situaciones diarias. No es un secreto que estar feliz te hace sonreír, entonces, ¿Por qué no tomar ventaja de eso? Si te encuentras en una situación en donde sabes que tendrás que sonreír y quieres que se vea natural, toma un momento para recordar algo feliz o el rostro de alguien a quien amas. Estas imágenes mentales positivas automáticamente aumentarán tu animo y te ayudarán a sonreír naturalmente. En resumen: ¡Ten pensamientos alegres! Todos conocen al menos una persona para la que sonreír es algo muy natural y fácil. Alguien que sonríe de inmediato, a todos y por todo. Lo más probable es que esta persona sea muy querida y conocida por ser accesible y confiable. Ese es el poder de una gran sonrisa. Toma un poco de tiempo para interactuar con esta persona de cerca en un entorno social y observar cómo y cuándo sonríe.  Haz una nota mental de la frecuencia con que sonríe y observa las cosas que hacen que sonría. ¿Sonríe cuando dices algo chistoso? ¿O incluso cuando no? ¿Sonríe para ser educado o sólo porque se ve genuinamente feliz? Ahora que has visto cómo se comporta alguien que sonríe naturalmente durante las conversaciones, te sentirás más confiado para adoptar un comportamiento similar e incorporar más sonrisas a tus interacciones diarias. En...

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Тренируйтесь перед зеркалом. Подумайте о счастливом событии или о любимом человеке. Наблюдайте за улыбающимися людьми. Найдите партнера. Выберите то, что будет заставлять вас улыбаться. Улыбнитесь незнакомцу. Ведите дневник улыбок. Работайте мышцами вашего лица. Притворяйтесь до тех пор, пока улыбка не станет настоящей.


Si quieres ser sofisticado(a), entonces no puedes solamente lucir y hablar como una persona así; tienes que poder ser capaz de hacer cosas sofisticadas. Existe un gran número de pasatiempos e aficiones sofisticados que puedes empezar a practicar, y debes elegir uno, o varios, que realmente te atraiga. Tener pasatiempos de esta naturaleza no sólo te hará más sofisticado(a), sino que también hará que conozcas más personas así y ya tendrás algo sofisticado de qué conversar. La siguiente es una lista de pasatiempos de gente sofisticada:   Tenis Bádminton Golf Coleccionar discos Preparar platillo de alta cocina Coleccionar vinos finos Viajar Leer Ver películas Ir a museos Practicar bailes de salón Fumar puros Si quieres ser una persona con sofisticación, entonces deberás saber lo que ocurre en el mundo. Tienes que estar al tanto de los sucesos actuales para que te hagas una idea de cómo está el mundo día a día y para que puedas dar tu aporte en las conversaciones sobre cambios en la política, arte, medios de comunicación o gobierno local. Asegúrate de mirar las noticias por lo menos 15 minutos al día, o mejor aún, haz un esfuerzo por leer las noticias por lo menos 15 a 30 minutos al día, ya sea que lo hagas por la mañana, en el trabajo o mientras te desplazas en el transporte público.  Lee las noticias de fuentes lo mayor variadas posible. Si sólo lees las noticias del New York Times o del Wall Street Journal, es menos probable que tengas una perspectiva objetiva. Si en verdad estás muy ocupado(a) durante la semana, haz un esfuerzo por leer el periódico del sábado o domingo casi por completo para que te hagas una idea de la información que te has perdido. Ser bien leído es esencial si quieres ser verdaderamente sofisticado(a). Tener cierto conocimiento sobre obras de literatura clásica y de obras contemporáneas hará de ti más completo(a), interesante y sofisticado(a). Aunque sea difícil hacerte un tiempo para la lectura en tu apretada agenda, intenta leer al menos 2 ó 3 libros por mes, o más, si tienes tiempo....

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Выберите изысканное хобби. Следите за новостями. Активно читайте. Любите и цените другие культуры. Цените искусство. Путешествуйте так много, как только можете. Научитесь ценить вино. Оставайтесь собой.


Si quieres ser un maestro justo, entonces tienes que dejar en claro que respetas las opiniones y las ideas de todos tus estudiantes. Si solo haces participar a los mismos tres estudiantes o descartas los comentarios de alguien que batalla más que el resto, entonces podrías forjarte una reputación de maestro injusto. Si no dejas que los estudiantes más tímidos o más problemáticos tengan la oportunidad de hablar, entonces harás que ya no quieran participar en tu clase, porque sentirán que no los tratas de manera justa.  Ten en cuenta que permitir una gama amplia de opiniones en tu salón de clases también hace que se cree una mejor experiencia de aprendizaje para todos los estudiantes, incluso para los que no aportan mucho. No es justo dejar que solo unos cuantos de tus estudiantes favoritos se expresen. Practica llamar a los estudiantes que no han levantado la manos y pregúntales qué opinan. Aunque se debe proceder con cautela con los más reservados, el establecimiento de esta norma puede hacer que todos se sientan más responsables en el aula. Es posible que creas que eres justo en el salón de clases, pero si miras en retrospectiva, tal vez te des cuenta de que no reaccionas de forma justa con todos. Lo ideal es que seas receptivo con lo que cada uno tiene que decir, que hagas una pausa para esperar una respuesta y que les des opiniones positivas y aliento a todos por igual. Cuando vuelvas a casa, pregúntate cuál fue tu reacción con cada estudiante y piensa si hay algo que podrías haber hecho para ser más justo. Podrías incluso pedirle a otro maestro que te observe y te dé su opinión honesta. Podrías darte cuenta de que pasas el doble de tiempo con algunos, mientras descuidas a los demás. Aunque algunos necesitan más ayuda que otros, lo justo es darles a todos un poco de tu tiempo y de tu atención. Si realmente quieres ser justo, entonces tienes que aprender a ver lo bueno en todos y cada uno de ellos. Podrías tener un estudiante cuyo rendimiento es tan malo en la clase que te hace sentir que lo único que...

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Позвольте высказаться каждому ученику. Относитесь ко всем ученикам одинаково. Найдите что-то, за что можно похвалить каждого ученика. Ставьте оценки справедливо. Справедливое отношение к ученикам не всегда означает одинакового отношения к ним. Не заводите «любимчиков».


Si quieres ser un mejor novio, tendrás que esforzarte para ser más como un caballero. Esto no quiere decir que tengas que ser un príncipe y recogerla en un carruaje, pero sí que tendrás que tratarla con un poco más de atención y respeto. Ábrele la puerta cuando entre a tu auto o entre a algún restaurante. Saca su silla antes de que se siente. Dale tu abrigo si tiene frío y evita ser demasiado vulgar frente a ella. No te preocupes: ser un caballero no quiere decir que tendrás que ser hipócrita o exagerado. Al tratar a tu novia con más cuidado y atención le mostrarás que eres un verdadero caballero. Muchos novios tienen fama de comunicar mal sus necesidades. Si quieres ser un mejor novio, tendrás que esforzarte por decirle honesta pero cortésmente cómo te sientes, aprender a conversar cuando estés enfadado y aprender a ceder en vez de alterarte cuando no recibas lo que quieras. Si desarrollas habilidades comunicacionales sólidas, tu relación florecerá.  Cuando tu novia esté alterada, deberás esforzarte por comprender aquello que la enfada y tratar de hacer frente a sus preocupaciones. Por ejemplo, si está enfadada contigo por llegar tarde a una cita, quizá lo esté porque siente que no te esfuerzas mucho por la relación. Si quieres tener una conversación seria, el momento adecuado también será importante. Si quieres hablar algo importante con ella, procura elegir un momento en el que no esté demasiado cansada o distraída como para conversar contigo. Si quieres ser un mejor novio, tendrás que estar más disponible para ella. Esto no quiere decir que tengas que estar disponible 24 horas al día los 7 días de la semana ni que tengas que estar a su entera disposición en cualquier momento, quiere decir que deberás hacerte del tiempo suficiente para seguir fortaleciendo la relación: tiempo para salir en la noche durante la semana y tiempo para hablar por teléfono o ver una película. Si nunca estás disponible o prefieres salir con tus amigos y no con ella, se sentirá abandonada. Por el contrario, quizá esté perdiendo el...

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Будьте джентльменом. Улучшите навыки общения. Уделяйте своей девушке больше времени. Уважайте ее независимость. Будьте любезным с друзьями и родственниками своей девушки.


Si quieres tener un matrimonio saludable, tienes que hacer que tu cónyuge se sienta como tu igual y tomar en cuenta sus sentimientos cada vez que vayas a tomar una decisión o cuando estés simplemente ocupándote de tu rutina diaria. Si tratas a tu cónyuge como si sus opiniones realmente no importaran o como si siempre tuvieras la última palabra, estás destinado a tener un desequilibrio en tu matrimonio. Asegúrate de darle a las opiniones de tu cónyuge la misma seriedad que le des a las tuyas y de tomarte el tiempo de escucharlo y hacerlo sentir que te importa.  Trabaja en ser amable, amoroso y comprensivo hacia tu cónyuge. Si estás teniendo un mal día y le gritas, asegúrate de disculparte. Dale el respeto básico que se merece en lugar de pensar que puedes hacer lo que quieras porque están casados. También debes respetar la privacidad de tu cónyuge. No husmees en su teléfono celular o computadora si esperas que se sienta respetado. Si te importa tu cónyuge y quieres tener una relación saludable y productiva, debes evitar obsesionarte con errores del pasado que ambos cometieron o recordarle a tu cónyuge constantemente sus fracasos; en cambio, trabaja en reforzar el comportamiento positivo, disfrutando de su tiempo juntos en el presente y pensando en todo lo que se viene. Si realmente quieres a tu cónyuge, serás considerado con sus sentimientos y no traerás a colación el pasado solo para obtener una reacción de él o ella. Aunque no siempre es fácil dejar ir el pasado, no debes traerlo a colación por rencor. Recuerda que tu cónyuge también es una persona que vive y respira y que no debes traer a colación el pasado solo para lastimarlo. Escuchar es una de las mejores formas de ser considerado con tu cónyuge. No simplemente te distraigas cuando tu cónyuge esté hablando sobre su día o esperes a que termine para poder decir lo que quieres decir; haz un esfuerzo por realmente escucharlo y para que te importe lo que te esté contando. Cuando estén teniendo una conversación verdadera, guarda tu teléfono, haz contacto...

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Уважайте супруга. Живите в настоящем. Слушайте друг друга. Ставьте партнера на первое место. Обсуждайте все вопросы. Не разглашайте личные тайны партнера и не используйте их как оружие в споре. Учитесь понимать настроение партнера.


Si quieres tener una conversación cautivadora con la chica, tienes que comenzar bien. Cuando veas a la chica con la que quieres hablar, sin importar si la conoces desde hace un tiempo o acabas de conocerla en una fiesta, tienes que lograr que ella note tu presencia por unos minutos. Deja que te vea divirtiéndote con tus amigos y que no le prestas mucha atención. Luego, cuando se miren a los ojos, dirígete hacia ella con confianza, manteniendo tu cabeza alta y mirando al frente.  Si no la conoces, preséntate. Simplemente di “Hola, soy Brian. ¿Cómo te llamas?”. Esto es simple pero efectivo. Si ya conoces a la chica, entonces dile “¿Cómo estás?” o “¿Qué has estado haciendo?”. No necesitas elaborar algo en este punto, solo quieres hablar con ella de forma relajada. Disimula hasta que lo logres. Aunque estés aterrado por hablar con chicas, solo pretende que no es la gran cosa. No necesitas preparar un chiste elaborado, copiar una frase de otra persona o hacer una vuelta aeróbica para llamar la atención de la chica. Simplemente, dile algo de forma que ella quiera seguir hablando contigo y conocerte un poco más. Este no es el momento de conversar sobre el funeral de tu abuela o tus objetivos para el futuro, sino háblale de algo que viste en la televisión, algo que hizo tu perro o algo interesante que hiciste el fin de semana. No te presiones demasiado y empieza con un algo simple, como por ejemplo:  “Oye, tuve un fin de semana alocado. Tuve que ayudar a mi papá a construir una ampliación en la casa y ahora apenas puedo mover los brazos. ¿Qué tal tus cosas? ¿Hiciste algo más emocionante?”. “Mira este rasguño en mi mano. Me lo hizo mi gato porque se pone como loco cuando tiene hambre. ¿Tú tienes mascotas?”. "¿Puedes creer lo difícil que fue el examen de matemática? Seguro que respondí todas las preguntas mal. ¿Y a ti cómo te fue?”. A medida que comiences a hablarle, debes tener una idea de lo que ella espera de ti. Todas las chicas son diferentes. Si ella es más tímida, entonces necesitará que tú la hagas hablar, le...

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Будьте уверены в себе и уравновешены. Начните разговор с ненавязчивой темы. Узнайте ее характер. Начните с болтовни ни о чем. Делайте ей ненавязчивые комплименты.


Si quieres tener éxito al salir con una mujer mayor, será necesario que seas un verdadero caballero. No querrás que piense que no tienes modales o que no sabes cómo tratar a una mujer. En algunos casos, las mujeres consideran que determinados rasgos de "caballerosidad" son anticuados (por ejemplo, abrirles la puerta o empujarles la silla), por lo que debes determinar cuáles son sus expectativas. Sin embargo, de todas formas, no está de más ser educado, tener buenos modales y evitar los temas que sean excesivamente vulgares. En caso de que quieras ser un verdadero caballero, lo más importante es que respetes a tu pareja.  Llega a tiempo a las citas, en ocasiones hasta con un pequeño regalo. Ten cuidado de esforzarte con tu apariencia antes de una cita, ya que querrás que ella vea que lo vale. Hazle cumplidos como una forma de demostrarle lo hermosa y maravillosa que la consideras. También debes tratar respetuosamente a todos los que te rodean. Si eres amable y educado con meseros, amigos y desconocidos, demostrarás que eres una persona respetuosa y que no simplemente estás fingiendo por una mujer. Si bien es cierto que una mujer mayor probablemente haya tenido más experiencia de vida y haya estado con una mayor cantidad de personas que tú, esto no quiere decir que debas hablar de ello en todo momento o preocuparte por no aportar lo suficiente. En caso de que tenga una mayor experiencia en el dormitorio, excelente: disfruta de lo que sea que vaya a enseñarte. Trata de evitar enfocarte en tu pasado y piensa en disfrutar de la experiencia que estés adquiriendo con una mujer mayor en el presente.  Si lo que quieres es ser un buen novio, de verdad debes evitar traer a colación tu falta de experiencia. En primer lugar, es posible que haga que ella se sienta cohibida en cuanto a la cantidad de experiencia que tenga y, en segundo lugar, dará la impresión de que eres inseguro. Cuando tengan intimidad, evita preocuparte si es que no cuentas con mucha experiencia en esa área. Obsesionarte sobre ello te impedirá...

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Будьте джентльменом. Не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно опыта. Будьте настойчивы. Будьте зрелой личностью. Старайтесь поддерживать легкую и веселую атмосферу. Не стоит постоянно поднимать тему вашей разницы в возрасте.


Si quieres un flequillo más largo, peina una sección de la parte superior del cabello antes de comenzar con el corte de cabello más largo. Si no quieres un flequillo, pasa al siguiente paso.  La forma en la que cortes el flequillo dependerá del estilo del corte pixie. Para un flequillo ralo que se mezcle con el corte pixie, córtalo en un ángulo de 75 grados mientras mueves la tijera diagonalmente a lo largo de la cara. Para un flequillo más recto, corta directamente de oreja a oreja, moviendo la tijera a lo largo de cabello en secciones pequeñas a medida que avances.  Pon los dedos cerca de la parte inferior del largo que quieras que tenga el corte y corta ahí.  Se recomienda cortar una línea recta y uniforme. Recorta tanto como quieras para alcanzar el largo deseado. Usando la sección previamente cortada como guía, jala una pequeña cantidad de cabello paralela a la primera sección cortada y córtala como corresponda. Sigue tomando secciones paralelas, usando un pequeño pedazo de la última sección cortada como guía. Refina los bordes cuando termines para que estén uniformes y equilibrados.

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Отделите челку в передней части волос. Расчешите все ваши волосы к самой макушке и туго скрутите. Подстригите волосы. Расчешите новые короткие волосы. Возьмите тонкий вертикальный ряд волос и стригите вертикально вверх или вниз по нему. Продолжайте подстригать остальные волосы.


Si quieres un moño de estilo único de 7,6 cm de largo, necesitarás varios materiales. Ve a la tienda de tela más cercana y consigue lo siguiente:  58 cm de listón Agujas Hilo Alfileres Gancho cocodrilo Pedazo de cartón de 12,7 x 10,1 cm Tijera o cortador rotatorio de tela afilado Regla recta Pistola de silicona caliente

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Сделайте многослойный бантик.


Si quieres una nariz más pequeña de manera permanente, puedes hacerte una rinoplastia. La cirugía plástica, o rinoplastia, puede servir para arreglar el tamaño de la nariz así como los siguientes problemas:  el ancho de la nariz y las fosas nasales nariz abultada o aguileña nariz protuberante, en gancho o invertida nariz torcida o asimétrica Por lo general, la cirugía tarda de 1 a 2 horas y la realiza un cirujano plástico con anestesia general o local. Al igual que con la mayoría de las cirugías estéticas, será necesario revisar tu historial médico para determinar si puedes someterte a una o si se debe tener algunas precauciones. Al igual que con todas las demás cirugías, la rinoplastia conlleva algunos riesgos. Durante o después de la cirugía, puedes experimentar cualquiera de los siguientes problemas:  reacciones alérgicas a los medicamentos, incluida la anestesia problemas respiratorios hemorragia moretones infección Por lo general, los pacientes pueden volver a casa el mismo día, aunque en ocasiones deben permanecer hospitalizados durante la noche. La recuperación total puede tardar varias semanas. Durante este proceso de recuperación, también puedes tener moretones, hinchazón e inflamación alrededor de la nariz y los ojos. Es posible que los tengas hasta por 14 días. Parecerá una gran almohadilla o venda. El médico puede recetarte algún medicamento para aliviar la hinchazón y el dolor. Algunas personas consideran útil el uso de compresas frías. Por lo general, la cirugía plástica no produce cicatrices, pero si te reducen las fosas nasales, podrías terminar con cicatrices pequeñas en la base de la nariz. En ocasiones, los vasos sanguíneos pueden estallar, lo que provoca pequeñas manchas rojas en la nariz, las cuales son permanentes.

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Сделайте пластику носа. Знайте, чего вам стоит ожидать. Поймите, что пластическая хирургия имеет свои риски. Осознайте, что существует период восстановления. Осознайте, что вам, возможно, придется носить фиксатор для носа на протяжении недели. Знайте, что после операции могут остаться шрамы.


Si quieres una nata espesa baja en grasas o vegetariana, puedes mezclar tofu con leche de soya sin sabor, hasta que quede uniforme. Este sustituto es muy saludable. Puedes mezclar queso cottage y leche en polvo descremada, en cantidades iguales, para crear una nata espesa baja en calorías. Mezcla ambos ingredientes hasta que no queden grumos. Si no tienes leche en polvo, puedes usar leche descremada. Enfría la leche evaporada y agrega esencia de vainilla al gusto. Esta mezcla es ideal para recetas de sopa que requieren de nata espesa. El yogur griego es mucho más espeso que el yogur común, así que puedes utilizarlo como sustituto de la nata espesa. Además, reducirás la cantidad de grasa en tu receta. Sin embargo, toma en cuenta que si vas a hacer galletas o pan con nata espesa, necesitarás utilizar mitad yogur y mitad leche entera para conservar el sabor de la nata espesa.  En ciertas recetas donde la textura es vital, como el pastel de queso (cheesecake), es mejor utilizar mitad de nata espesa y mitad de yogur griego para reducir la cantidad de grasa. El yogur puede cuajarse si lo calientas demasiado rápido. Utiliza fuego lento si vas a preparar una salsa con yogur griego. Incluso puedes hacer tu propio yogur griego colocando 2 tazas de yogur sin sabor en una estopilla. Deja que el líquido se escurra durante varias horas y terminarás con 1 taza de yogur espeso. Por cada taza de nata espesa que necesites, puedes reemplazarla por media leche, media crema y mantequilla. Derrite 1/6 de taza de mantequilla y deja que se enfríe. Asegúrate de que no se solidifique durante este proceso. Luego coloca 7/8 de taza de media leche y media crema en un tazón e incorpora la mantequilla hasta que todo quede perfectamente mezclado. Sustituir la nata espesa por queso crema bajo en grasas te dará la misma consistencia mientras reduces la cantidad de calorías en tu receta.  Si necesitas 1 taza de nata espesa, reemplázala por ½ taza de queso crema. El sabor del queso crema es ligeramente agrio. No lo utilices si tu receta...

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Попробуйте тофу и соевое молоко. Попробуйте зерненый творог с молоком. Попробуйте сгущенное молоко и ванильный экстракт. Попробуйте греческий йогурт и молоко. Попробуйте смесь молока и сливок со сливочным маслом. Попробуйте нежирный сливочный сыр.


Si quieres una sencilla, que no cueste mucho y que sea fácil de aprender a usar, considera una cámara compacta (o de apuntar y disparar). Estas tienen un visor que es simplemente una "ventana" a través de la cámara, en lugar de una imagen exacta de lo que fotografiará, y tendrán menos configuraciones que modificar. Probablemente, a causa de ello, la calidad de la foto será peor, pero hay una gran variedad de calidades en este tipo de cámaras, así que no las descartes antes de investigar. Esta cámara (a veces llamada DSLR) te da mucho más control creativo. La mayoría tiene tanto ajustes automáticos como manuales de iluminación y enfoque. Si quieres tener más control sobre los aspectos técnicos de la fotografía o si te gusta divertirte con las diferentes configuraciones de color y flash, busca las cámaras réflex digitales. Ten en cuenta que estas casi siempre serán más caras que las compactas. SLR son las siglas de "single-lens reflex" (réflex de único objetivo, en español) y describen el sistema de prismas y espejos que envía una imagen precisa al visor. Hoy en día, la mayoría de cámaras digitales de este tipo tienen una visualización electrónica, pero aún se les llama cámaras SLR o DSLR. Recuerda que a veces una cámara barata podrá satisfacer tus necesidades mejor que una cara. De igual modo, algunas marcas a veces se asocian con una mejor calidad, pero eso no quiere decir que una menos conocida no pueda cumplir tus expectativas. Evalúa las cámaras en base a sus cualidades, no a las exageraciones de precio o publicidad. Antes de dejarte llevar por las características adicionales y la mejor calidad de una cámara de lujo, ten en mente que también tendrás que llevarla a otros lados. En general, una cámara pequeña es de menos calidad que una más grande, pero el sacrificio puede valer la pena si piensas llevarla en un tour rápido por Europa. Asimismo, evalúa el estuche con el que viene y cuánta protección le proporciona. Quizás quieras adquirir uno de mejor calidad si vas a estar viajando. Los estuches blandos son...

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Рассмотрите более дешевый и простой компактный фотоаппарат («мыльницу»). Рассмотрите цифровой зеркальный фотоаппарат для большего изучения. Не думайте, что высокая цена или популярный бренд означает качество. Выбирайте фотоаппарат, который соответствует вашему перемещению. Найдите фотокамеру, которую вам удобно держать. Подсчитайте стоимость аксессуаров.


Si quieres usar una vaina de vainilla en recetas de pastelería que contengan leche, puedes añadir la vaina a un litro (1 cuarto) de leche y calentarla en una olla a temperatura de media a alta. También puedes usar la vaina de vainilla en flanes, natillas y otras recetas con base de leche. Otra opción es poner las semillas y la vaina de vainilla abierta en la leche para obtener un sabor más fuerte a vainilla. Tal vez quieras probar la leche después de que haya hervido algunos minutos a fin de asegurarte de que el sabor a vainilla se perciba pero que no sea demasiado fuerte. Impregna el azúcar de sabor a vainilla añadiéndole vainas cortadas o enteras a tu azucarero o dispensador de azúcar. La vaina de vainilla la impregnará con su sabor natural y tendrás azúcar con sabor a vainilla, que podrás usar para endulzar tu café matutino o en productos horneados. Si quieres impregnar tu café con un sabor natural a vainilla, puedes poner vainilla seca en tu bolsa de granos de café. Puedes usar semillas o vainas de vainilla para ponerlas en tu café en grano durante toda la noche o por varias semanas. Con el tiempo, el café en grano se impregnará del sabor de la vainilla.

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Добавьте ванильный стручок в литр молока. Поместите ванильный стручок в сахарницу. Поместите сушеную ваниль в кофейные зерна.


Si realmente no tienes práctica, quizás debas fingir hasta lograrlo. Algunas veces, este simple hecho te permitirá desarrollar sentimientos al respecto hasta que en realidad empiece a importarte. Esto no significa que debas fingir que las cosas te importan solo porque les importan a otras personas, ni fingir que te interesa algo que no puedes soportar. Sin embargo, en algunas circunstancias, puedes practicar con la esperanza de que pronto empezarás a sentir algo.  Actuar como si algo te importara puede acercarte más a algo o alguien a quien normalmente no tendrías la oportunidad de conocer bien. Por ejemplo, es posible que no te interese mucho tu vecino, pero limpias la nieve de su entrada por amabilidad. Después de un tiempo, las conversaciones amables entre ambos provocadas por tu cortesía podrían dar lugar a una relación importante. Actuar como si algo te importara también puede ayudarte a aprender más al respecto, lo cual hará que te importe. Por ejemplo, quizás pienses que la biología no te interesa en absoluto, pero te esfuerzas al máximo en la clase para obtener una buena calificación. Luego de estudiar mucho y participar en los debates en clase, es posible que el tema se vuelva fascinante para ti. Es muy difícil lograr que algo te importe si te quedas mirando y no participas. Cada vez que tengas la oportunidad de probar algo nuevo o de involucrarte más, trata de decir “sí” con más frecuencia que “no”. Nunca sabes a dónde llegarás con una actitud positiva. Es posible que descubras talentos y pasiones que nunca hubieras sabido que tenías. Si tienes una baja autoestima, quizás debas empezar la misión valorándote primero. Darte importancia significa tratarte con amabilidad y preocuparte por la forma en que concluirá tu historia.  Cuídate a diario para mantener una buena salud mental y física. Todos los días, haz cosas para sentirte menos estresado y más seguro de ti mismo. Muchas personas se han dado cuenta de que algunas cosas sencillas como comer de forma saludable, hacer un poco de ejercicio y darse un...

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Если вы чего-то не чувствуете, делайте автоматически. Будьте участником, а не сторонним наблюдателем. Проявляйте неравнодушие и к себе самому. Научитесь распознавать ситуации, когда лучше отступить.


Si realmente quieres caminar en el Espíritu, tienes que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo cada día. Tu caminar espiritual es el aspecto más significativo de tu vida. Si lo ignoras o colocas otros elementos por delante, es probable que pierdas el camino.  Pon lo que es "primero" en el primer lugar. Tu vida diaria está compuesta de varios asuntos (la familia, el trabajo, la escuela, etc.) y cada uno tiene su lugar. Sin embargo, tu caminar espiritual debe estar antes que todo lo demás y tienes que aceptarlo si quieres asegurar tus pasos. Una buena manera de fijar tu mente en el Espíritu es hacer una oración de fe renovada y de dependencia cada mañana al levantarte, de preferencia antes de que hagas alguna otra cosa. Al analizar cualquier situación o circunstancia determinada, piénsala en términos del sentido que puede tener en el Reino de los Cielos antes de preocuparte de cómo se ve desde una perspectiva mundana. Pregúntate si Dios se complacería con algo antes de preguntarte qué es lo que otros podrían pensar. Pídele a Dios guía y ayuda en tu caminar. Pero lo más importante, ora y luego escucha. Probablemente no escucharás una respuesta audible, pero con frecuencia Dios tiene otras formas de decirte lo que necesitas saber.  Usualmente, el Espíritu te susurrará alguna advertencia al corazón cuando hayas encontrado algo malo o peligroso para tu bienestar espiritual. Aprender a interpretar estos susurros puede llevarte algo de práctica, pero con experiencia, es probable que llegues a entenderlos por lo que son. Piensa en cómo se siente conversar con alguien que habla todo el tiempo y nunca te deja hablar. Cuando oras a Dios recitando simplemente una lista de pedidos, no le das la oportunidad de contestarte. En lugar de hacer eso, al orar debes pasar tiempo en la contemplación y la meditación. Dios puede hablarte al poner un pensamiento en tu mente que no tenías u ordenando las circunstancias de una forma especial. Mantén abiertos tus ojos, tu mente y tu corazón mientras te desenvuelves en tu rutina...

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Отдавайте предпочтение своей духовной жизни. Молитесь. Проверьте свою совесть. Слушайте, верьте и подчиняйтесь. Следите за жизнью, и вы увидите плоды Духа. Избегайте источников раздоров и конфликтов. Говорите осторожно. Контролируйте свою злость.


Si realmente quieres controlar tu conducta, tendrás que dedicarte un tiempo reflexionando sobre las razones por las que incurres en ella y anotarlas. De esta forma, si te parece difícil renunciar a la música, puedes leer la hoja y acordarte por qué empezaste a intentarlo. A veces, escribir las cosas también nos permite expresar lo que queremos decir sin que nadie nos critique. ¿Qué es lo que te atrae tanto que te parece difícil vivir sin ella? Tal vez tengas dificultades para hacer amigos o comunicarte con otros, o quizás la música dice las palabras que quieres escuchar pero que no puedes expresar. Sean cuales sean las razones, tienes que ser consciente de las que te impulsaron a incurrir en esta conducta. Escribe la razón en una hoja de papel. Es posible que haya más de una sola, así que anótalas todas. Ser consciente de tu hábito es muy importante para superarlo. Haz un registro de tus hábitos de escuchar música durante un día. Para hacerlo, anota el momento en que empiezas a escuchar música y en que terminas (por ejemplo, comenzaste a las 7:45 a.m. y terminaste a las 10:30 a.m.). En la noche, antes de ir a acostarte, suma el número total de horas.  Si quieres cambiar, tienes que fijarte objetivos de cambio en tu conducta. Será más fácil establecer objetivos concretos si sabes exactamente cuánto tiempo pasas escuchando música. Durante el día que registres el tiempo que pasas escuchando música, hazlo de la manera habitual. Puedes ser incluso más exacto si registras tus hábitos de escuchar música durante varios días. Así podrás tener una perspectiva más precisa.

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Возьмите листок бумаги и ручку. Подумайте, почему вы слушаете музыку. Определите, сколько часов вы слушаете музыку каждый день.


Si realmente quieres limpiar a fondo las brochas de maquillaje, agregar aceite de oliva en el jabón puede ayudar a cumplir este objetivo. El aceite descompondrá el maquillaje que se haya acumulado con el tiempo.  Para limpiar las brochas de maquillaje, necesitarás un plato mediano a grande (no de cartón). Comienza por agregarle al plato una proporción aproximada de 3 cucharaditas de lavaplatos por 1 cucharadita de aceite de oliva. En su lugar, podrías verter una pequeña cantidad de aceite de oliva en un recipiente (una pequeña cantidad para cubrir el fondo es suficiente). Esto será suficiente aceite para dos o tres brochas dependiendo del tamaño. Agita suavemente las brochas alrededor del plato hasta que las cerdas queden cubiertas con la mezcla. Puede que te resulte más fácil si las humedeces ligeramente con agua tibia antes de este paso.  Debes utilizar aceite de oliva extra virgen. Este contiene las propiedades más hidratantes de los aceites que son aptos. Otros aceites altamente hidratantes son demasiado espesos y dejarán residuos en las cerdas. Como alternativa, sumerge las brochas de maquillaje en el recipiente. Continúa agitando la brocha o muévela de lado a lado si es una brocha plana, en la parte posterior de la mano hasta que la mayor parte del maquillaje haya desaparecido. Enjuaga la brocha y la mano con agua tibia (no caliente), y repite hasta que las cerdas estén limpias y la espuma sea blanca pura. Usar una lavaplatos es importante porque eliminará los aceites. Un método alternativo es mezclar dos partes de lavaplatos antibacteriano en una parte de aceite de oliva extra virgen en un plato limpio y usarlos de una vez (nuevamente, no uses un plato de cartón, ya que el aceite se filtrará).  Viértete un poco del lavaplatos o el champú en la palma de la mano y agita la brocha de maquillaje sobre esta para crear un poco de espuma (el champú es mejor para las bochas de maquillaje de cerdas naturales). El lavaplatos es excelente porque está especialmente formulado para descomponer los aceites y es...

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Используйте оливковое масло экстра-класса в сочетании с деликатным мылом. Обмакните кисти в масло. Добавьте средство для мытья посуды, после того как вы закончили использовать оливковое масло (или шампунь). Подумайте о приобретении средства для очистки кистей.


Si realmente quieres manifestar tus deseos, primero necesitarás a la mejor versión de ti mismo. El sueño es una de las cosas que tiende a faltarle a la mayoría de la gente. Un sueño reparador, como parte de una vida sana, no puede ser subestimado. Si bien las horas de sueño son lo primero que se reduce cuando pasan cosas grandes en la vida, es necesario que cumplas con un horario regular de sueño para mantenerte energizado durante el día. Lo óptimo es dormir entre 6 y 8 horas. Si duermes menos el cuerpo carecerá de energía, si duermes más desperdiciarás horas que deberías emplear en trabajar hacia el logro de tus sueños. Si duermes lo suficiente pero te sigues sintiendo cansado, es casi seguro que tu dieta tiene algo que ver. Revisa bien las cosas que comes. ¿Le estás dando a tu cuerpo el respeto que se merece? Dependiendo de tu dieta actual, podría haber algunos alimentos obvios que sea recomendable que evites. Tu mejor opción es apegarte a una dieta basada en alimentos integrales, pero es recomendable que le dediques un tiempo a desarrollar un plan que sea conveniente para ti. Encuentra un equilibrio entre los alimentos que te gustan y una dieta sana y responsable.  Lee información sobre ciencias nutricionales. Investiga, no des por sentadas las dietas de moda. Es mucho mejor hacer tu propio trabajo de investigación y averiguar por ti mismo lo que sea más adecuado para ti. El libro de T. Colin Campbell, The China Study, es un buen lugar para empezar si estás interesado en aprender sobre la correlación entre la salud y los productos alimenticios comunes. Aumentar tu consumo de agua es una manera fácil y efectiva de elevar tu nivel de energía durante el día. Si compras una botella de agua recargable y la llevas contigo a todas partes te darás cuenta de inmediato que beber más agua te hace sentir mejor. Reduce el consumo de las llamadas "calorías vacías", tales como comida rápida y refrescos. Si puedes elimínalas totalmente de tu dieta. Estos alimentos te hacen sentir bien cuando los comes, pero el impacto...

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Высыпайтесь. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Развивайте уверенность в себе.


Si realmente quieres que tus fotos queden fantásticas una vez escaneadas necesitarás emplear algunos trucos, pero la parte más importante es el tiempo que tendrás que dedicar a tu proyecto. Cada foto tiene que escanearse y editarse individualmente, por lo que no intentes ahorrar tiempo escaneándolas todas a la vez si quieres que queden realmente perfectas. Si tienes la opción, escanea la imagen original usando un escáner de diapositivas para obtener una calidad mucho mayor. Estos escáneres no son baratos, pero si tienes muchas fotos que quieres guardar puedes ser una buena idea. Cuando giras las fotos en la ventana de previsualización del programa de escaneo (o incluso después en un editor de imagen) es posible perder algo de calidad de imagen. Escanéalas desde el principio con la orientación correcta y conservarás toda la calidad de tu imagen. En la lista de opciones que incluye el escaneo en blanco y negro, color, etc., a veces se te dará la opción de escanear en 24 bit. Esta es la mejor opción para los escaneos de calidad y deberías elegirla siempre que te sea posible. Si tu programa de escaneo tiene opciones para ajustar los niveles y saturación antes de escanear la imagen, hazlo ahora. Ajustarlos posteriormente dentro del programa puede dañar la imagen y hacer que pierda gran cantidad de detalle. Los niveles y saturación cambian los colores, oscuros y claros de una imagen, lo que ayuda a restaurar una foto que ha perdido estas características. Si quieres archivos compactos, guarda en formato png o jpg (también llamado). Normalmente las configuraciones automáticas no hacen el mismo buen trabajo de restauración que una persona. Puedes aprender a usar un programa como Photoshop o contratar a profesionales para que hagan los retoques en esas fotos tan importantes para ti.

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Уделите время процессу. По возможности сканируйте фото с фотопленки. Не переворачивайте фото программным способом. Сканируйте в 24 бита. Выставьте уровни и насыщенность. Сохраните как файл tiff или png. Для восстановления фотографий используйте Photoshop  (или другой графический редактор), а не автоматическую коррекцию.


Si realmente quieres reducir el tamaño de tu cintura, tendrás que comprometerte a realizar una rutina de ejercicios regular y rigurosa. Solo obtendrás grandes resultados con trabajo duro y dedicación, así que asegúrate de estar preparada para darle el esfuerzo necesario para empezar. Por otro lado, si empiezas ejercitándote con demasiada rigurosidad desde el principio, te desilusionarás y serás más propensa a tirar la toalla.  Para superarlo, procura elaborar un plan de ejercicios en donde empieces a un nivel razonable antes de pasar gradualmente a rutinas más intensas y largas. Lleva un registro de tus ejercicios en un cuaderno o agenda y úsalo para comparar tu progreso. Con el tiempo, verás que estarás haciendo ejercicios regularmente sin sentirte exhausta ni desinteresada y tu cintura, además de tu salud y forma física, se beneficiará considerablemente. Como lo hemos mencionado anteriormente, para reducir unos centímetros de la cintura será esencial bajar de peso. Desafortunadamente, no existe un método para bajar de peso en una zona específica del cuerpo, así que tu única opción será bajar de peso a nivel general. Los ejercicios cardiovasculares son la mejor opción para quemar calorías, por eso es esencial en toda rutina reductora.  Algunos ejercicios cardiovasculares que podrás practicar son correr, saltar la cuerda y manejar bicicleta, ejercicios que no exigen tener una membresía de un gimnasio. Además de ser económicos, son extremadamente efectivos, así que no tienes excusa para no incorporar un poco de cardio de tu rutina. Los entrenadores aconsejan llevar un registro de tu ritmo cardiaco durante los ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, la mejor forma de reducir la grasa es caminando en una cinta o en el exterior y mantener tu ritmo cardiaco en un nivel entre bajo y medio. Hazlo después de una sesión de entrenamiento de resistencia y no tendrás problemas para bajar la grasa. Realiza ejercicios cardiovasculares moderados durante 150 minutos o vigorosos durante 75 a la semana. Incluso puedes hacer...

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Привыкайте к регулярным тренировкам. Делайте много кардиоупражнений. Прорабатывайте подходящие основные группы мышц. Выполняйте специальные упражнения, нацеленные на область талии. Наращивайте мышцы груди и плеч. Попробуйте что-нибудь новое.


Si realmente te estás esforzando para mejorar tus calificaciones, pero no ves ningún progreso, procura hablar con tu profesor. Concierta una reunión después de clases o a la hora del almuerzo y explícale tu problema: que tratas de mejorar tus calificaciones, estudias más, tomas notas y otros métodos tradicionales, pero no te funciona. Quizá él o ella pueda entender mejor qué área te cuesta más y te ayude a encontrar alguna manera de superar el problema. Si trabajas muy duro en tus cursos y le has demostrado a tu profesor que realmente has cambiado tu enfoque de aprendizaje, deberás considerar la posibilidad de pedirle créditos extra o incluso un gran proyecto especial. Esto te ayudará a compensar tus bajas calificaciones anteriores y te ayudarán a terminar con una A, ¡aunque hayas tenido una C! Asegúrate de explicarle todo lo que hayas probado para que sepa que hablas en serio. A muchos profesores no les gusta dar créditos extra, pero quizá se compadezcan si te ven realmente esforzándote para estar en un camino mejor. Si realmente te cuesta mucho, pídele a tu profesor o al centro de tutoría de la universidad que te ayude a encontrar un profesor particular. Conseguirse uno no es admitir la derrota y no te hace un tonto: el profesor particular es una herramienta como un libro de código o un traductor. Todos no logran entender absolutamente todo y estarás tomando una decisión inteligente, porque estarás usando todas las armas de tu arsenal para derrotar aquello que no logras comprender. Cuando se estudia con otras personas, se aúnan todas las piezas diferentes de inteligencia y comprensión ¡para lograr un genio académico! Podrás comparar tus notas y hablar sobre la clase para asegurarte de que comprendes el material al máximo. Solo recuerda: tendrás que colaborar cuando trabajes con los demás, sino nadie querrá trabajar contigo. A veces, cuando se lleva el aprendizaje a un ambiente envolvente o se hace de tal manera que verdaderamente uno ve lo que está aprendiendo, ayuda a aprender la información mucho mejor....

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Спросите совета у преподавателя. Попросите о дополнительном задании. Наймите репетитора. Изучайте материал в группах. Погрузитесь в контекст. Поищите онлайн-инструменты.


Si realmente te gusta alguien y te sientes nerviosa al estar con él, es posible que te cierres y alejes de manera inconsciente. ¡No lo hagas! De todas las técnicas de coqueteo, el contacto físico es la que mejor funciona. Toca suavemente su brazo cuando diga algo divertido. El objetivo es que perciba que te sientes cómoda con el contacto físico. Siéntate cerca de él cuando miren una película. Permite que se siente primero y luego acurrúcate a él. Puedes enviarle señales al hacer contacto visual y mirarle los labios de manera ocasional. De esta forma, interpretará que te imaginas cómo te sentirías al besarlo. No exageres demasiado con esta técnica. Si no tienen una conversación, no lo mires fijo para que no sienta que te comportas de manera espeluznante o rara. Si se sientan a mirar una película, puedes mirarlo de manera ocasional y permitir que te descubra. Luego, vuelve a enfocarte en la película. De esta forma, sabrá que piensas en él.

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Разрушьте физический барьер. Прижмитесь к нему. Установите явный зрительный контакт.


Si recién comienzas a conocer a una persona nueva, podrías no mencionar el tema en tu primera cita, a menos que se hayan conocido por medio de una página web para tener citas y que se enfoca en cierto interés en especial. Si ya tienes una pareja y te gustaría presentarle tu fetiche, comienza lentamente. Habla acerca de este con aceptación. Si lo tratas como una experiencia normal y segura, esto incrementa la probabilidad de que tu pareja lo acepte como tal.  Tu pareja podría ya saber acerca de tus intereses o no. Podrías reservar un tiempo para tener una conversación extensa acerca de tu fetiche, aunque dependerá de la dinámica de tu relación. Tu pareja podría necesitar algo de tiempo y privacidad para procesar la nueva información. No esperes una compresión inmediata, ¡aunque podría suceder! En lugar de ello, sigue las indicaciones de tu pareja. Deja que comprenda tu fetiche a su propio ritmo.  No sientas vergüenza. Si la sientes, le enviarás un mensaje contradictorio a tu pareja, lo que ocasionará que lastimes tu propia autoestima. No hay nada de qué sentir vergüenza. No tienes que defender tu fetiche ante nadie, así que no te pongas a la defensiva. Tener un fetiche es normal y natural. Recuerda que ya has aceptado tu fetiche, lo que podría haber sido todo un proceso. Tu pareja ahora tiene la oportunidad de aceptarlo también. De igual forma, podría revelarte los suyos o sus intereses sexuales. Permitirte escuchar abiertamente sus preocupaciones, interrogantes y reacciones servirá de ayuda para fortalecer la relación que tienen.  Si tu pareja se rehúsa a hablarte acerca de tu fetiche, dale algo de tiempo. Podría necesitarlo para procesarlo, o podría estar en la negación. Discutir acerca de unos fetiches podría poner nerviosas a algunas personas. Por ello, nunca fuerces una conversación al respecto. Tu pareja podría no saber cómo hacer unas preguntas acerca de tu fetiche. Puedes ser comprensivo al hacerle algunas preguntas. Por ejemplo, aprende más acerca de sus miedos o curiosidades acerca de tu fetiche al...

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Расскажите о своем фетише. Не торопитесь. Выслушайте с пониманием. Задавайте вопросы. Поделитесь фотографиями, изображениями или видео вашего фетиша. Никогда не навязывай свой фетиш кому-то другому.


Si rescindes una invitación que enviaste previamente, entiende que al hacer esto no puedes ganar el favor de la persona u otros invitados. Usualmente, es mala etiqueta retirar una invitación después que ya se haya dado. La persona se ofenderá por la decisión y esto puede comprometer tu relación con ella u otras. Ya que podría haber algunas consecuencias negativas por anular alguna invitación a un miembro de la familia, debes considerar con cuidado las razones para hacerlo.  ¿Qué ha hecho la persona para justificar que ya no está invitada?  ¿Tuviste un desacuerdo con la persona recientemente y eliges retirar la invitación por razones emocionales? ¿Ha habido algún accidente que haya causado que dudaras de su habilidad de comportarse apropiadamente? Haz una lista de los pros y contras para no tener presente a la persona. Un pro puede ser: “Evitar una escena después de que hayan tomado demasiado”, y un contra puede ser: “Causan alboroto si retiras la invitación”. Repasa la lista para ayudarte a determinar si retirar la invitación es la mejor medida de acción.  Ten en mente que no siempre puedes retirar una invitación. No retirarla será la mejor medida de acción en algunas ocasiones. Elegir no invitar a un familiar es una decisión difícil y algo que no debes tomar a la ligera. Discutir el problema con un amigo cercano o con otro familiar en el que confíes puede ayudarte, así que llega con esta persona y pídele su opinión. Puedes decir, “Estoy pensando seriamente en desinvitar a Raquel al asado. Escuché sobre el fiasco que causó en la reunión de Andrés hace algunas semanas y no quiero tener este tipo de drama en la reunión. ¿Qué piensas?” Antes de hacer el salto de no invitar a la persona, determina si hay otras maneras en las que puedas manejar su comportamiento y aún permitirle estar presente.  Por ejemplo, si tu familiar tiene problemas para controlar su comportamiento cuando toma, puedes limitarle el acceso al alcohol o quitar por completo las bebidas alcohólicas del menú para todos los invitados. Si dos...

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Следует понимать, что вас могут счесть "плохим". Взвесьте доводы за и против. Обратитесь за советом. Обдумайте альтернативные варианты.


Si reservas un vuelo que contenga una escala, debes investigar de antemano buscando información en el sitio web del aeropuerto. Averigua si cuenta con restaurantes, tiendas u otro tipo de actividades para pasar el tiempo. En algunos casos, los aeropuertos (por lo general, los que se encuentran en ciudades grandes) también cuentan con teatros, museos, gimnasios y hasta zonas de juegos para los niños. En caso de que haya un mapa, imprímelo y marca allí lo que quieras ver al llegar al aeropuerto. Al buscar en el sitio web del aeropuerto, averigua si este cuenta con algún servicio mediante el cual puedas depositar tu equipaje durante toda la escala. En muchos casos, los aeropuertos ofrecen este servicio, y te será útil no tener que llevar el resto de tu equipaje contigo, sobre todo si vas a salir del aeropuerto para ver las atracciones locales. Por lo general, este no es un servicio gratuito, pero es posible que el precio valga mucho la pena dependiendo de la longitud de la escala y lo que quieras hacer mientras estés allí. En la mayoría de los casos, las aerolíneas tienen clubes o salas VIP en los principales aeropuertos que te permitirán tener acceso a un entorno relajante y lujoso que ofrezca hasta comida y bebida. Los clubes VIP también ofrecen servicios necesarios para las "oficinas fuera de la oficina", como acceso confiable a una red inalámbrica y cubículos similares a escritorios en donde puedas disponer tu computadora portátil y tus materiales de trabajo.  Puedes consultar sobre los pases por un día si no eres un viajero frecuente.  Ten en cuenta que la membresía puede costar hasta varios cientos de dólares al año. Por tanto, quizás no valga la pena convertirte en un miembro completo de un club a menos que viajes mucho. En caso de que tengas planeado trabajar un poco, lleva contigo tu computadora y tus demás suministros necesarios. Si el aeropuerto cuenta con un gimnasio, empaca pantalones cortos deportivos y una camiseta. Incluye también unos cuantos artículos pequeños de tocador para asearte antes de...

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Исследуйте аэропорт, в котором будет пересадка. Изучите варианты хранения багажа. Вступите в VIP-клуб авиакомпании. Возьмите в ручную кладь то, что понадобится вам во время пересадки.


Si resides en la Unión Europea, es posible que Google revise tu información y decida si calificas o no para eliminar los resultados de búsqueda. Para hacer esto, deberás llenar un formulario que indica qué resultados deseas eliminar. No todas las solicitudes se aceptarán y la información pública como las sentencias por delitos, las malas prácticas profesionales y los fraudes financieros con probabilidad no se eliminarán. Dirígete a la página del formulario para iniciar con la presentación de tu solicitud. Deberás incluir tu nombre, así como el nombre del que almacena los resultados que deseas eliminar. También deberás incluir la dirección URL específica de los resultados que deseas eliminar. Cada URL que agregues necesitará contar con una explicación respecto a por qué consideras que debe eliminarse (por desactualizada, irrelevante, objetable, etc.). Esta no tiene que ser necesariamente un escaneo de tu pasaporte o cédula de identificación, pero debe contener información suficiente para verificar que eres la persona que realiza la solicitud. Si se considera que la información no es de interés público, entonces los resultados se eliminarán de la base de datos de búsqueda de Google. La solicitud puede tomar un tiempo en revisarse e incluso más en procesarse.

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Посетите европейскую страницу удаления результатов поиска. Заполните форму. Приложите документ, который подтверждает вашу личность. Дождитесь принятия или отклонения запроса.


Si restar importancia a tu reputación de ser inmaduro no sirve, es tiempo de identificar los aspectos específicos de tu carácter que otros perciben como inmaduros para que puedas tratarlos y así cambiar tu reputación. En otras palabras, nota lo que quieres cambiar y hazlo.  Toma nota de cómo te sientes, piensas y actúas, en relación a las otras personas de tu edad y un poco mayores que tú. ¿Encuentras que eres mucho más dependiente que las otras personas de tu edad? Eso puede ser un signo de haber identificado un aspecto de tu vida que contribuye a que tengas la reputación de ser inmaduro. Podrías trabajar en mejorarlo al volverte más autosuficiente. ¡Realiza por tu cuenta una tarea que solías hacer con ayuda!  No tomes las discrepancias entre tus conductas y las de tus compañeros de forma literal. Todas las personas tienen diferentes experiencias de vida, orígenes culturales y circunstancias que pueden representar las diferencias en su conducta en relación con la de sus compañeros. Por ejemplo, debido a un mayor énfasis en la interdependencia, es más común para los niños con padres de origen asiático vivir con sus padres hasta edades mayores en comparación con los niños caucásicos.  Si no tuviste en cuenta la información idiosincrática sobre ti, como tus orígenes culturales, es probable que consideres inconscientemente tu conducta como inmadura, cuando en realidad refleja más una diferencia cultural. Actuar de forma desinteresada es un signo de madurez. Ofrécete para realizar más labores en casa o a ayudar a un amigo que lo necesite. Ser considerado con los demás significa que no solo piensas en ti. Puedes respetarlos al ser abierto y honesto con ellos, y al escuchar atentamente lo que ellos te digan que hagas. Un signo de madurez es respetar y ocuparte de tu familia. Recuerda hacer una pausa mental cuando te comuniques con los demás y pregúntate: “¿Cómo podría sentirse por lo que estoy a punto de decir?”.   Recuerda tener en cuenta cómo te sentirías si te trataran tal como tú lo haces con alguien más. Al...

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Выясните, в чем заключается ваша незрелость, и измените это. Думайте о нуждах других. Уважайте своих родителей. Думайте о чувствах других людей. Стремитесь к тому, чтобы вам было комфортно быть собой. Придерживайтесь общественных норм. Думайте, прежде чем что-то сказать. Следите за проявлением своих эмоций. Компенсируйте свое поведения другими проявлениями зрелости.


Si sabes cuáles son tus metas, podrás mantener tus prioridades en orden durante la conversación. Piensa qué quieres lograr con la conversación. Es posible que quieras que tus padres te permitan expandirte los agujeros de las orejas o quizás te parezcan atractivas las perforaciones labiales. La meta también te ayudará a preparar los temas de discusión.  Anticipa también los posibles acuerdos. ¿Qué pasaría si tus padres no te permiten perforarte el tabique nasal, pero sí te dejan hacerte dos perforaciones en las orejas? ¿Te sentirías satisfecho con eso? No solo debes preguntarte qué quieres, sino también cómo quieres comportarte durante la conversación. Trata de tener una actitud comprensiva, amable y positiva. Si no tienes un plan para guiarte, las emociones podrían dominarte y provocar una pelea. Dedica un tiempo para escribir los 3 o 4 aspectos más importantes que quieras exponer. Dale un vistazo a la lista durante la conversación para encaminarte de la forma correcta. Recuerda que decir “¡Solo lo quiero!” no es una razón convincente. Es muy probable que tus padres te harán preguntas. Incluso si acceden desde el principio, quizás quieran saber quién te hará la perforación o qué cuidados debes tener durante la cicatrización. Ten toda la información necesaria para demostrarles que has reflexionado al respecto y eres responsable. Busca un momento en que tus padres se sientan felices y cómodos para iniciar la conversación. Por ejemplo, la semana en que deben pagar el alquiler, es probable que estén estresados y menos dispuestos. Si están relajados, tus padres y tú tendrán la mejor actitud. Aunque puedes escribirles a tus padres una carta o un mensaje de texto para pedirles el permiso, será más convincente si conversas con ellos. Si es posible, habla con ellos en persona.

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Определите свою цель. Составьте список аргументов в письменной форме. Будьте готовы к вопросам, которые могут задать вам родители. Выберите подходящее время.


Si sabes cómo coquetear con un chico sin decir ni una sola palabra, vas a excitarlo rápido. Si sabes cómo mover tu cuerpo, no tienes que decir nada para hacer que un chico se sienta atractivo. Algunas pequeñas cosas que haces con tu cuerpo pueden ser de gran diferencia. Aquí tienes algunas formas de coquetear utilizando tu lenguaje corporal:  Míralo directamente a los ojos, pero no por mucho tiempo. Mira al chico a los ojos el tiempo suficiente para que vea lo sexy que eres, y luego aparta tu mirada. Esto demuestra que no tienes miedo de mirarlo, pero también que eres muy recatada como para quedarte viéndolo. Mantén tu cuerpo abierto. No dobles tus brazos ni cruces tus piernas. Tu cuerpo debe decir, "hola, ¿qué tal?" Juega con tu pelo. Si quieres ser muy atrevida, déjalo que te atrape chupando un mechón de tu pelo. Si utilizas algo con un cierre o collar, colócalo en el área de tu escote para llamar su atención. Encuentra formas para frotarte con el chico. Si están hablando, frota suavemente su rodilla, toca su mano, o coloca tu mano en su antebrazo cuando te rías. Hazlo sólo por el tiempo suficiente para dejarlo con ganas de más. No lo hagas durante mucho tiempo. Ocasionalmente lame tus labios. Si te está viendo desde el otro lado de la habitación, tomate tu tiempo para aplicarte protector labial. Una vez que atrapes al chico con tu lenguaje corporal y quiera conocerte más, necesitas excitarlo aún más con tus palabras. Para decir algo coqueto, sólo tienes que ser graciosa, demostrar que sabes cómo reír y bromear, y hacer que el chico se sienta aún más excitado incluso si no estás diciendo nada fuera de lo común. Aquí tienes cómo hacerlo.  Mantenlo sutil. Recuerda ser graciosa y juguetona, para que el chico te desee aún más. Coquetear no se trata de ser seria, sino de demostrar que estás interesada y que te estás divirtiendo. Mantén contacto visual mientras hablas. Haz que el chico se sienta importante. Ocasionalmente rompe el contacto visual para mirar al piso o para sonrojarte, y el chico va a pensar que...

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Флиртуйте, используя язык тела. Скажите что-нибудь кокетливое. Флиртуйте с парнем своим поведением.


Si sabes dónde está, puedes navegar hasta el archivo abriendo la carpeta correspondiente. Por ejemplo, si necesitas borrar una imagen o un archivo de texto, necesitas buscar en la carpeta predeterminada de "Documentos", la cual por lo general aloja ese tipo de archivos. Si no sabes dónde está el archivo, escribe el nombre en la barra de búsqueda de Inicio, haz clic derecho en el archivo cuando aparezca y haz clic en Abrir ubicación de archivo para abrir la carpeta del archivo. AL hacerlo, el proceso de eliminación será más fácil ya que no tendrás que cambiar la ubicación del archivo para eliminación desde el Símbolo del sistema. La excepción a esta regla es si intentas borrar un archivo en la carpeta "System32", la cual es la carpeta de archivos de sistema de Windows. De ser ese el caso, deja el archivo ahí. Eso abrirá un menú desplegable. Se encuentra al final del menú desplegable. La extensión del archivo aparece en la parte superior de la pestaña "General" en la ventana de "Propiedades", a la derecha del texto "Tipo de archivo:". Necesitas conocer la extensión del archivo para así borrarlo usando el Símbolo del sistema. Las extensiones más comunes:   .txt: archivos de texto (hechos en el Bloc de notas).  .docx: archivos de Microsoft Word.  .jpg o .png: archivos de imágenes.  .mov, .wmv, .mp4: archivos de video.  .mp3, .wav: archivos de audio.  .exe: archivos ejecutables (por ejemplo, un archivo de configuración).  .lnk: archivos de acceso directo. Borrar un archivo de acceso directo no eliminará el programa de tu computadora. Cuando conozca la extensión del archivo, podrás abrir y usar el Símbolo del sistema.

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