Una forma en la que puedes ayudar a aliviar la comezón es enjuagándote el cuero cabelludo con vinagre de sidra de manzana, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Para ello, debes aplicarte al cabello una mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua. Este tratamiento puede repetirse una o dos veces por semana.  Para empezar, enjuágate el cabello y el cuero cabelludo y luego deja que se sequen por completo. Mientras tanto, mezcla vinagre y agua en partes iguales (es decir, usa una taza de vinagre de sidra de manzana si usas una taza de agua). Aplica la mezcla a una bola de algodón y luego presiónala contra tu cuero cabelludo, masajeando la solución contra tu piel. Envuélvete el cabello con una toalla y deja allí la solución durante entre 15 y 20 minutos. Luego, aplícate champú y enjuágate bien. El aceite de árbol del té constituye un antimicótico natural y, por tanto, es excelente para tratar la comezón en el cuero cabelludo. Sin embargo, debido a que es bastante potente, es necesario diluirlo antes de aplicártelo al cuero cabelludo. Funciona muy bien si lo mezclas con champú para bebés.  Agrega entre 10 y 20 gotas a media taza de champú para bebés y aplícatelo como lo harías normalmente, aunque teniendo cuidado de prestar particular atención a tu cuero cabelludo. En lugar de rascarte con las uñas, masajéate con suavidad usando las yemas de los dedos. Asimismo, puedes añadir 3 gotas de aceite de árbol del té a una cucharada de aceite vegetal y luego masajear esta mezcla contra tu cuero cabelludo. Repite el procedimiento una o dos veces por semana según sea necesario. En caso de que cuentes con una planta de aloe vera, puedes tan solo cortarle una hoja y exprimirle el "gel" que contiene dentro. Este, además de ser antiinflamatorio, es humectante. Debes aplicar el gel directamente sobre el cuero cabelludo y dejarlo allí durante entre 15 y 20 minutos. Luego, lávatelo usando un champú suave. En caso de que no cuentes con una planta de aloe vera, también es posible emplear el gel de aloe vera que se consigue...

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Ополаскивайте волосы яблочным уксусом. Добавьте в шампунь масло чайного дерева. Попробуйте использовать листья алоэ вера. Втирайте в кожу головы кокосовое масло.


Una forma fácil de empezar de inmediato a ser más ecológico es mediante la conservación de la electricidad en tu hogar, ya que las luces, electrodomésticos y demás dispositivos alimentados por electricidad necesitan energía que se genera en las centrales eléctricas, y estas contaminan el aire. En su mayoría, estas plantas queman combustibles fósiles o carbón y producen emisiones que ensucian el aire. Hoy en día, estas son algunas formas en las que puedes ayudar:  Apaga las luces cuando no las utilices. Apaga y desconecta los dispositivos electrónicos y electrodomésticos cuando no los utilices. Emplea bombillos y electrodomésticos que ahorren energía. Reduce el termostato durante el invierno y haz un menor uso del aire acondicionado durante el verano. Asimismo, puedes aislar tu hogar como una forma de ayudar a que se caliente y se enfríe con mayor eficiencia. Los autos juegan un papel importante en la contaminación del aire, ya que los procesos mediante los cuales se fabrican y se produce el combustible para alimentarlos, así como también la construcción de calles sobre las cuales conducirlos, contaminan el aire de distintas formas. Para contribuir, lo mejor que puedes hacer es no depender tanto de los autos como tu principal medio de transporte. Esto es lo que puedes hacer:  Toma el transporte público. No conduzcas a donde tengas que ir sino, en cambio, toma un bus, metro o tren local. Puedes también montar bicicleta. En muchos lugares, se están construyendo ciclovías de forma que el transporte en bicicleta sea más fácil y seguro. También puedes caminar a donde quieras ir. Si bien esto tomará más tiempo, constituye la opción más ecológica a tu disposición. Asimismo, es posible caminar a cualquier lugar a donde puedas conducir o montar bicicleta en el espacio de 5 o 10 minutos. Comparte tu vehículo para ir al trabajo o la escuela. Con frecuencia, los alimentos tienen que desplazarse grandes distancias para poder llegar a los anaqueles de los supermercados y, antes de llegar por fin a tu plato, quizás hayan...

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Экономьте электроэнергию. Старайтесь меньше пользоваться автомобилем. Делайте выбор в пользу продуктов, выращенных в вашей местности. Научитесь понимать, какой обработки подвергались товары, которые вы покупаете. Вступите в местную группу, занимающуюся проблемами защиты воздуха от загрязнения.


Una forma fácil y rápida de ganar experiencia y familiaridad como vendedor de afiliación es uniéndote a una comunidad en línea o foro. Estos recursos en línea son gratuitos y pueden ofrecer consejos invaluables a los vendedores de todos los niveles de experiencia. Digital Point, aBestWeb y Warrior Forum son recursos excelentes y gratuitos para los vendedores de afiliación. Además de ofrecer consejos de vendedores más experimentados, estos foros también ofrecen oportunidades para establecer redes de contactos y conectar con otros vendedores. El marketing de afiliación toma mucho trabajo y paciencia antes de ganar algo dinero. Los programas de marketing de afiliación dirigen el tráfico hacia el sitio web del vendedor de afiliación pero este es responsable por desarrollar relaciones profesionales duraderas con los socios afiliados a partir de ese tráfico en línea. El vendedor también debe buscar continuamente mejores asociaciones con otros afiliados.  Aprende cómo tus socios afiliados prefieren comunicarse. Cada socio tendrá un horario de trabajo y preferencias de comunicación diferentes y recae en ti respetar esas preferencias.  Conoce lo que tus afiliados necesitan y esperan de ti.  Haz una lluvia de ideas para presentar a tus afiliados. Debes investigar sustancialmente los sitios web de tus afiliados y saber cómo pueden mejorar tanto sus sitios web como sus servicios.  Busca retroalimentación de tus afiliados sobre cómo puedes mejorar tu propia plataforma. No es suficiente hacer que la gente visite tu sitio web o blog. A fin de generar dinero con tu plataforma de marketing, tendrás que hacer que las personas hagan clic en los enlaces de tus afiliados. Existen cuatro métodos principales para atraer a clientes potenciales:   Publicidad pagada: este método requiere una combinación efectiva de texto, imágenes y un enlace altamente atractivo. A diferencia de las estrategias de marketing de afiliación más tradicionales, la publicidad pagada (por medio de anuncios de pago por clic) te hace ganar dinero...

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Учитесь у других вебмастеров, зарабатывающих на партнерском маркетинге. Стройте взаимоотношения. Привлекайте целевой трафик. Создавайте рекламные объявления с оплатой за клик. Стремитесь к качеству, а не к количеству.


Una forma rápida de determinar una combinación ideal entre el chocolate y una bebida es ver las notas de cata para ambos. Esto incluye al té o el alcohol, los cuales suelen combinarse con el chocolate. Estos son algunos ejemplos:  Si tienes una taza de té con notas florales (p.ej. jazmín, té verde o Oolong), opta por un chocolate oscuro con notas florales.  Si tienes un té Long Jing u otro tipo con un sabor a nuez, opta por un chocolate que también tenga el mismo sabor (p.ej. uno de corteza de almendra o uno oscuro con notas de cata de nuez).  El té Earl Grey tiene notas cítricas y combina bien con el chocolate oscuro, el cual también contiene notas cítricas. Combinar bebidas y chocolates que tengas notas de cata similares para mejorar los sabores de ambos es una excelente forma de empezar, pero también puedes contrastar los sabores y complementarlos.  Los tés terrosos (p.ej. el té Pu-erh) combinan bien con los chocolates oscuros florales, mientras que los tés picantes, como el té negro Masala Chai, combinan bien con chocolate blanco o de leche.  Combina tés con notas “tostadas” (p.ej. el té verde Hojicha o el Wuyi oolong) con un chocolate de leche dulce o con caramelos de chocolate. Los tés claros combinan bien con los chocolates a base de frutas, de crema o los picantes. Por su parte, los tés de frutas combinan bien con los chocolates oscuros simples, mientras que los tés oscuros combinan con casi todos los tipos de chocolate. Las alternativas de combinación son infinitas, pero estas son algunas sugerencias adicionales:  Combina chocolate blanco con tés Matcha, Sencha y Long Jing. Combina el chocolate de leche con los tés Long Jing, Sencha, Darjeeling, Oolong y Masala Chai. Combina el chocolate oscuro con los tés Assam, Keemun, Gyokuro, Oolong, Matchs y Earl Grey. Al elegir qué chocolate combinar con café, considera los sabores de ambos. Puedes utilizar el café negro o cualquier tipo de café con leche de tu elección.  El café tostado expreso combina bien con los chocolates oscuros, los de caramelo y los que...

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Ищите схожие вкусовые нотки. Экспериментируйте с различными вкусовыми сочетаниями. Сочетайте шоколад с чаем. Сочетайте шоколад и кофе. Приготовьте горячий шоколад. Сочетайте шоколад и сладкое вино. Сочетайте крепкий выдержанный алкоголь и конфеты с начинкой. Изучите классические алкогольные коктейли, когда смешиваете шоколад с алкоголем.


Una forma simple de adoptar el minimalismo como familia es colocar un cubo para ordenar cosas en el área central de la casa. De ese modo, puedes alentar a los miembros de tu familia a colocar en él artículos que ya no les gusten o no necesiten. Incluso pueden tener cubos separados para los artículos que quieran donar, vender o arrojar a la basura. Este método simplificará más el proceso y dejará en claro el lugar en el que deberán colocar cada artículo.  Para motivar a tus hijos a ordenar sus áreas, probablemente debas decirles que pueden jugar media hora más con su juguete o aparato multimedia favorito si ordenan durante una hora. De ese modo, los alentarás a tomar en serio el reto de ordenar y a encargarse de sus cosas. Si tienes adolescentes en casa, diles que podrán pasar más tiempo en la computadora o en el teléfono si ordenan su habitación. Como familia, deben trabajar juntos para ordenar la casa y ser más minimalistas con las cosas que tengan. Recorran cada habitación de la casa juntos y arrojen artículos que ya no usen o no necesiten. Háganlo de manera rápida y eficiente para que no sientan apego por algún objeto o se pongan sentimentales.  Pueden comprometerse como familia a conservar los objetos que valoren. Por ejemplo, pueden ponerse de acuerdo en conservar uno o dos artículos con valor sentimental en las habitaciones y deshacerse del resto. Si no pueden deshacerse de demasiados objetos, pueden usar recipientes de almacenamiento para guardarlos de manera que permanezcan ocultos y la habitación esté libre de desorden. Como familia, todos pueden comprometerse a practicar el minimalismo mediante sus acciones y objetos personales. Todos pueden evaluar sus horarios y ponerse de acuerdo en practicar el minimalismo en las actividades que realicen de manera individual o en familia. Trabajen juntos para determinar si pueden dedicar su tiempo a actividades que sean verdaderamente importantes o esenciales y dejar de realizar las que quizá no los beneficien o les quiten demasiado tiempo.  Por ejemplo, puedes...

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Установите корзину порядка. Вместе переберите вещи в каждой комнате. Составьте новый минималистический распорядок. Создайте минималистические традиции.


Una forma simple, directa y bastante duradera de eliminar la humedad no deseada en las manos es simplemente absorberla. Puedes hacer esto de muchas formas, incluyendo aplicar polvo absorbente en tus manos. Prueba verter en tus manos una cantidad de talco para bebés del tamaño de un dedal y esparcirla suave y uniformemente. Debes notar inmediatamente que tus manos se sienten más frías y secas. A continuación encontrarás solo unos cuantos polvos más cuyo uso es posible que quieras considerar:  Tiza Talco (toma nota de que el talco puede ser venenoso si se inhala en cantidades significativas)  Maicena (a veces se usa específicamente para este propósito en algunos países de Latinoamérica) Bicarbonato de sodio Muchas personas se aplican antitranspirante debajo de los brazos todos los días para controlar el sudor en las axilas. Aunque no lo creas, puedes obtener el mismo efecto esparciendo un poco de antitranspirante en las palmas de tus manos. Sécate las manos con una toalla antes de aplicar el antitranspirante de forma que pueda hacer correctamente su trabajo de tapar los poros sudoríparos.  Asegúrate de usar un antitranspirante, no solo un desodorante. Aunque ambos productos a menudo se combinan en uno solo, no son lo mismo. El primero combate la sudoración excesiva, mientras que el segundo simplemente controla el olor del sudor. Para un efecto más fuerte, usa un antitranspirante con compuestos de aluminio como sus ingredientes activos. El aluminio es uno de los químicos antitranspirantes más fuertes y efectivos disponibles. Para situaciones serias, es posible que incluso quieras investigar antitranspirantes con prescripción médica (como Drysol), los cuales tienen concentraciones más altas de aluminio. Para casos leves de manos sudorosas, a veces simplemente llevar contigo algo que puedas usar para absorber la humedad a lo largo del día es suficiente para combatir la sudoración. Los pañuelos de tela son toallas de mano reusables muy buenas, mientras que el papel toalla y las toallitas con alcohol desechables...

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Используйте детскую присыпку или иной абсорбирующий порошок. Обрабатывайте ладони антиперспирантом. Носите с собой носовой платок или спиртовые салфетки. Чаще мойте руки.


Una fracción impropia es una fracción que tiene un numerador mayor que el denominador. Por ejemplo, 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}} es una fracción impropia porque 10>4{\displaystyle 10>4}. El denominador es el número que está debajo de la barra de fracción. Indica en cuántas piezas iguales se divide un entero. Por ejemplo, 4 es el denominador en la fracción 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}} e indica que un entero se divide en cuatro partes iguales o en cuartos. El numerador es el número que está sobre la barra de fracción. Indica cuántas piezas tienes. Por ejemplo, 10 es el numerador en la fracción 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}} e indica que tienes 10 partes o 10 cuartos. Divide cada entero según el denominador de tu fracción. Por ejemplo, si tu denominador es 4, entonces divide cada círculo que dibujes en 4 piezas iguales o cuartos. El número en el numerador indica cuántas piezas debes sombrear. Por ejemplo, si tu fracción es 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}}, sombrearás 10 cuartos. Para simplificar una fracción impropia debes convertirla en un número mixto, el cual incluye un número entero y una fracción. El número de círculos enteros que sombreaste representa el número entero de la fracción mixta. Anota este número. Por ejemplo, para la fracción 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}} debes haber sombreado dos círculos enteros. De este modo, el número entero de tu número mixto será 2. Las partes sombreadas sobrantes representarán la fracción en tu número mixto. Escribe esta fracción junto al número entero y tendrás el número mixto. Para la fracción 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}}, debes haber sombreado 24{\displaystyle {\frac {2}{4}}} de un círculo. De este modo, la parte de fracción de tu número mixto será 24{\displaystyle {\frac {2}{4}}}. Así, 104{\displaystyle {\frac {10}{4}}} es igual a 224{\displaystyle 2{\frac {2}{4}}}. Algunas veces tendrás que reducir la fracción de tu número mixto antes de obtener la respuesta final y simplificada. Por ejemplo, si tu número mixto es 224{\displaystyle...

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Выясните, является ли дробь неправильной. Найдите знаменатель. Найдите числитель. Нарисуйте круги, которые будут символизировать целую величину. Заштрихуйте сектора. Посчитайте, сколько полных кругов вы заштриховали. Посчитайте количество оставшихся заштрихованных частей круга. Упростите ответ, если необходимо.


Una gran forma de obtener una idea para tu avatar es examinar la comunidad en la que estás publicando. Muchas personas usan avatares que se relacionan con la comunidad de alguna manera y esto ayuda a identificar sus intereses. Por ejemplo, si vas a publicar cosas en foros de juegos, considera usar una imagen del personaje de tu videojuego favorito. Si publicas en foros de carros, escoge la imagen de tu carro favorito y modelo. Casi en todos los foros necesitas crear un nombre de usuario único y muchas personas basan su avatar conforme al nombre de usuario. Esto les ayuda a crear una conexión visual, ya que las personas podrán reconocer rápidamente quién hizo la publicación. Por ejemplo, si seleccionas el nombre de tu héroe de cómic favorito, puedes usar la imagen de ese personaje como tu avatar. Si tu nombre de usuario es "Jinete", entonces puedes escoger la imagen de un caballo. Todos actúan de forma diferente en línea a como lo hacen en la vida real. Toma en cuenta tu persona en línea al diseñar tu avatar. Tu avatar debe ser un reflejo de quién eres en esa comunidad. Por ejemplo, si te tomaste el tiempo en cultivar una personalidad loca, tu avatar debe ser algo extravagante o algo al azar.

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Например, если вы размещаете посты на игровых форумах, рассмотрите вопрос об использовании изображения героя вашей любимой видео игры. Проверьте свое имя на форуме. Обдумайте своего онлайн-персонажа.


Una gran manera natural de darle frescura al triturador de basura y hacer que la cocina huela bien es triturar un puñado de cáscaras de cítricos. Cualquier fruta cítrica sirve, ya sea naranja, limón, pomelo, lima entre otras. El ácido cítrico en las cáscaras limpiará las cuchillas y eliminará los malos olores. Luego, agrega un poco de aceite de especias, de romero o de lavanda para conseguir un aroma aún más fresco. El bicarbonato de sodio y el vinagre son una gran combinación que elimina los malos olores. Añade unos 120 gramos (1/2 taza) de bicarbonato de sodio al desagüe y vierte poco a poco unos 240 ml (1 taza) de vinagre blanco por encima. La mezcla crepitará y burbujeará. Deja reposar de 5 a 10 minutos, luego enjuaga con agua muy caliente o hirviendo, con el triturador de basura encendido. La lejía es muy efectiva para matar los gérmenes y refrescar rápidamente el desagüe, sin embargo, no es recomendable usar demasiada, ya que también puede solidificar la grasa en el triturador, lo que dificultará la eliminación de los gérmenes.  Diluye una cucharada de lejía líquida en unos 4 litros (un galón) de agua y viértela lentamente en el triturador de basura. Deja que la lejía repose durante uno o dos minutos, luego abre el grifo de agua caliente y deja correr el agua durante varios minutos para eliminar la lejía. El bórax es un producto de limpieza seguro y natural que limpia eficazmente y minimiza los malos olores del triturador. Basta con poner 3 o 4 cucharadas de bórax en el triturador de basura y dejarlo reposar durante una hora. Luego enjuaga con agua muy caliente o hirviendo.

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Используйте кожуру цитрусовых. Используйте пищевую соду и уксус. Промывание с небольшим количеством отбеливателя. Используйте буру.


Una gran parte de lo que mantiene a las personas atascadas en la mentalidad de víctima son las ganancias secundarias que reciben al tener esta perspectiva. Quejarse, odiarse a sí misma y comparar puede darle a esa persona afecto, atención u ofertas de ayuda de los demás. Es posible que esta persona ni siquiera esté consciente de su deseo por simpatía, pero alimente y refuerce este comportamiento.  Para lidiar con una víctima en tu vida, debes aprender a privarle ciertas cosas. Simplemente deja de recompensar a esta persona con los beneficios de esta actitud miserable. Tal vez solías dedicar horas mostrando preocupación a un amigo que se queja sin parar. En su lugar, debes ser claro y dejar en claro que no participarás en ese comportamiento. Puedes decir “Siento mucho escuchar eso”, y luego cambiar rápidamente el tema. Como alternativa, puedes desafiar a la persona a tomar una acción al preguntarle “Entonces… ¿Qué harás al respecto?”. El hecho de que un amigo o miembro de familia no asuma la responsabilidad de sus acciones no te da una razón para cargar con esa responsabilidad. No puedes “arreglar” a esa persona o resolver sus problemas por ella. Lo más probable es que estés atraído a varias víctimas en tu vida, sobre todo si te gusta aconsejar o resolver problemas de otras personas. Ten en cuenta que este complejo de salvador no es saludable ni para ti ni para la otra persona. Busca asesoramiento profesional para llegar al fondo de tu necesidad poco saludable de solucionar todo. . En lo que a hacerte amigo de una víctima se refiere, es posible que toda tu vida termine girando alrededor de ella. Con el fin de ayudar a tu ser querido lo mejor que puedes, tienes que establecer límites acerca de qué comportamiento es aceptable e inaceptable.  Aprende cómo decir “no” cuando las solicitudes o interrupciones de la otra persona son demasiado perjudiciales para tu vida. Sé claro acerca de los momentos en que esa persona puede comunicarse contigo (por ejemplo, puedes decirle que no se contacte contigo en el trabajo,...

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Не проявляйте желанное внимание или сочувствие. Вы не обязаны решать чужие проблемы.  Установите четкие границы


Una gran parte de ser prudente en el lugar de trabajo es concentrarse en formas de reducir los desechos y los gastos innecesarios mediante el buen juicio y la planificación. Puedes hacerlo en formas pequeñas reciclando siempre tu papel usado e imprimiendo todos los documentos en ambos lados del papel para reducir los gastos en suministros de oficina como papel y tinta. También puedes hacerlo en formas más grandes animando a tus colegas a seguir las prácticas de reducción de desechos y a usar los suministros de oficina de manera eficiente. Envía un correo electrónico para recordarle a todos que reciclen siempre su papel borrador y solo impriman a color cuando sea necesario para conservar tinta. También debes sugerir que reduzcan el uso de platos de papel y servilletas en los eventos de la empresa y se aseguren de que haya papeleras de reciclaje en la oficina. Otra forma de ser activo y prudente en la oficina es sugerir maneras para conservar la energía en la oficina diariamente. Organiza una reunión con tus superiores y traza pequeños ajustes a las tareas diarias que pueden ahorrarle dinero a la oficina en los recibos de energía eléctrica y garantizar que la oficina sea ecológica. Esto podría ser desconectar todas las computadoras de la oficina al final del día, así como asegurarse de utilizar el modo de ahorro de energía en todos los aparatos electrónicos durante las horas de trabajo. O podrías sugerir cambiar los platos de papel en la sala de descanso por platos y utensilios reutilizables. Concéntrate en hacer que las tareas diarias ahorren energía de tal manera que se convierta en un hábito para todos en la oficina. Haz que tus colegas se involucren en tus esfuerzos prudentes comenzando un comité que se centre en la conservación de energía y en reducir los desechos en la oficina. Crea elementos de acción y metas con el comité y trata de lograrlas dentro de un periodo de tiempo fijo. Por ejemplo, podrías desarrollar elementos de acción como cambiar la oficina a energía ecológica para el siguiente año fiscal...

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Ищите способы сократить количество отходов и избавиться от лишних трат на работе. Поговорите с руководством об экономии энергии в офисе. Организуйте комитет экономии энергии с коллегами. Найдите благоразумный способ разрешения конфликтов с коллегами.


Una historia ayudará a asegurar que haya un propósito para la habitación de escape. Tal vez los jugadores tengan que salir de la habitación para entregar información secreta importante o podrían irrumpir en una habitación para "desactivar una bomba” con éxito. Cualquiera que sea la historia, asegúrate de los jugadores la entiendan. Ya sea que el argumento principal sea simple o complejo, debes asegurarte de que cada parte sea factible. Intenta escribir una oración para cada parte de la historia a fin de no complicarte demasiado. Por ejemplo, para el comienzo de una historia, podrías escribir "Los jugadores se despiertan en una habitación. Ven un gran póster frente a ellos con letras y números. Resuelven el acertijo y descubren que están en el año 3015". Usa notas adhesivas y un póster o una presentación en diapositivas para saber qué harán los jugadores en cada parte de la historia. Escribe las descripciones de una oración en notas adhesivas separadas y colócalas en algún lugar donde puedas verlas.  Por ejemplo, si los jugadores tienen que abrir una puerta para escapar de una habitación, decide cuántas pistas y acertijos tendrán que resolver en el camino y cuánto tiempo tomará. Si el juego supone que los jugadores deben encontrar una llave, puedes pedirles que recopilen pistas de toda la habitación para ubicar la llave. Si organizas una habitación de escape excepcionalmente grande, o tendrás muchos jugadores, podrías usar un organigrama que se pueda dividir en algún momento, siempre y cuando todo salga bien al final. Después de que los jugadores resuelvan cada acertijo, asegúrate de que haya instrucciones u otra pista que los lleve a la siguiente parte de la historia.  Si los jugadores desbloquean con éxito una caja, coloca pistas e información dentro de ella para que los guíe al próximo desafío y acertijo. Ten en cuenta la trama de la historia, vincula el comienzo, el desarrollo, el clímax y la resolución.

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Придумайте сюжет, который соответствует выбранным времени и месту действия, а также теме. Разбейте сюжет на отдельные логические этапы. Составьте детальную схему развития сюжета. Дважды перепроверьте, что каждый очередной этап развития сюжета логично вытекает из предыдущего.


Una hora de actividad diaria te ayudará a ponerte más en forma y reducirá los efectos negativos de una vida sedentaria. No es necesario que vayas al gimnasio o que practiques un deporte para que seas activo: camina o monta tu bicicleta para ir a la casa de un amigo en lugar de conducir o ve a una piscina de la localidad para nadar después de la hora de salida. Aumentar tu actividad diaria tiene varios beneficios en la salud. Una hora de actividad diaria la mayoría de los días de la semana reducirá el estrés, aumentará tu energía y reducirá tu riesgo de padecer ciertas enfermedades. Los deportes y las actividades de grupos atléticos son maneras excelentes de aumentar tu nivel de actividad diaria y mejorar tu estado físico siendo adolescente. Si te gusta hacer deportes, únete al equipo interno de tu escuela secundaria. También puedes encontrar un grupo activo después de la hora de salida al que podrías unirte, como el equipo de natación . La actividad que escojas no necesariamente debe ser un deporte en equipo convencional, como el fútbol o el baloncesto. Si te interesa, podrías realizar otras actividades, como hacer gimnasia, montar caballos, andar en monopatín o hacer karate. Estas opciones te mantendrán activo dándote ejercicios de forma habitual y periodos de actividad en un ambiente divertido y social. Ten en cuenta los gimnasios cercanos con tipos de clases de ejercicios populares en la tarde o en la noche para que puedas ir después de la hora de salida. Si no te interesan los gimnasios ni las clases de ejercicios convencionales, revisa otros tipos de actividad grupal física, como Zumba o Pilates y las artes marciales. Si vives tan cerca de tu escuela que puedes caminar o ir en bicicleta hasta allá en un tiempo razonables (digamos, en 30 minutos como máximo), incorpora esta actividad en tus planes semanales. Una caminata de 30 minutos a la escuela se encargará del tiempo de actividades diarias y te ayudará a mantenerte sano acelerando tu ritmo cardiaco y ejercitando los músculos de tus piernas. Si tienes...

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Будьте активны, как минимум, один час в день. Занимайтесь спортом или запишитесь в секцию, где будете активно проводить время после школы. Запишитесь в спортзал или ходите на тренировки. Ходите в школу пешком или ездите на велосипеде. Совершайте короткие прогулки во время перемен. Сократите время, проводимое за компьютером и просмотром телевизора, до двух часов в день.


Una huella de carbono es la cantidad de carbono y gases de efecto invernadero que usas al seguir tu vida diaria y realizar tus actividades habituales. Dicho de otro modo, tu huella de carbono es la medida del impacto ambiental que tiene tu vida. Debes tener la menor huella de carbono posible para vivir una vida que cuide el medioambiente y que no contribuya con el calentamiento global.  La idea es tener una huella de carbono neutra o con un valor de cero. De todos los gases de efecto invernadero de la atmósfera, el dióxido de carbono abarca hasta el 26 % de ellos, lo cual es el motivo por el que a las personas les preocupa disminuir su huella de carbono. Casi todo lo que hacemos y que contribuye con el calentamiento global guarda relación con el consumo de combustibles fósiles. Esto puede ser el uso directo de combustibles fósiles, como conducir un auto a gasolina; o las contribuciones indirectas con los gases de efecto invernadero, como comer frutas o vegetales que hayan tenido que enviarse desde un lugar lejano para llegar a tu mesa. La mayoría de los principales elementos que contribuyen con nuestra huella de carbono provienen del uso indirecto del carbón, el gas natural, y el aceite. Estos incluyen al consumo de carne, el consumo de electricidad, el transporte personal (como conducir un auto o volar en avión), el transporte comercial (como los camiones, los barcos y los aviones), y el uso de plástico. Los gases de efecto invernadero contribuyen con el calentamiento global; por ello, si conoces tu huella de carbono, esto puede indicarte en qué medida tu estilo de vida contribuye con el calentamiento global y el cambio climático. Usa uno de los muchos calculadores disponibles para identificar el impacto que tiene tu estilo de vida.

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Узнайте, что такое углеродный след. Узнайте, что увеличивает ваш углеродный след. Определите свой углеродный след.


Una infección por lombriz solitaria puede provocar una serie de síntomas diferentes similares a otras enfermedades o puede ser asintomática, por lo que al observar los síntomas puede ser difícil saber si tienes una lombriz solitaria. Sin embargo, estar familiarizado con los síntomas más comunes puede ayudarte a determinar si necesitas visitar a un médico. Entre algunos de los síntomas comunes de la infección por lombriz solitaria se incluyen:  dolor abdominal náuseas y vómitos diarrea pérdida de peso mareos insomnio desnutrición ictericia (tonalidad amarillenta en la piel y los ojos) Una manera de saber si tienes una lombriz solitaria es examinar tus heces en busca de segmentos de la lombriz. Si observas partículas que se parezcan a granos de arroz blanco, entonces tal vez tengas una infección por lombriz solitaria. Estos segmentos blancos pequeños contienen los huevos de la lombriz solitaria. Es común perder el apetito cuando tienes una lombriz solitaria, pero algunas personas experimentan un aumento del mismo. Esto es más común en una infección por lombriz solitaria contraída al comer cerdo o carne de res medio cruda. Vigila cualquier cambio inusual en tu apetito. La infección por lombriz solitaria que se contrae por comer pescado medio crudo puede conllevar a una deficiencia de vitamina B12 debido a que el parásito puede absorber esta vitamina en su totalidad. Esto puede provocar que te vuelvas anémico ya que tu cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos. Entre los síntomas de anemia debido a una deficiencia de vitamina B12 se incluyen:  sensación de hormigueo en manos y pies pérdida de sensibilidad en las manos (sin sentido del tacto) caminar tambaleante y dificultad para caminar sensación de torpeza y rigidez demencia En algunos casos de infección por lombriz solitaria, las larvas pueden eclosionar y llegar a la pared intestinal y a otras partes del cuerpo. Existen síntomas diferentes relacionados a este tipo de infección por lombriz solitaria y entre ellos se incluyen:  tos dolorosa y...

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Наиболее распространенные симптомы. Осмотрите кал. Обратите внимание на аппетит. Обращайте внимание на симптомы анемии. Обратите внимание на симптомы, вызванные личинками червя.


Una inyección subcutánea (SC) se aplica sobre la capa de grasa de la piel. Este tipo de inyecciones son necesarias para los medicamentos específicos y para las dosis que generalmente deben aplicarse en cantidades pequeñas. La capa de grasa donde se administra la inyección se encuentra entre la piel y el músculo.  Un lugar adecuado para administrar una inyección subcutánea es en el abdomen. Escoge una zona debajo de la cintura y encima del hueso de la cadera, y aproximadamente a 5 cm (2 pulgadas) de distancia del ombligo (evita esta zona). Las inyecciones SC pueden administrarse en el muslo, a medio camino entre la rodilla y la cadera, y ligeramente al lado, siempre y cuando puedas pellizcar de 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de piel. La zona de la espalda baja es un buen lugar para aplicar las inyecciones SC. Opta por la zona superior a las nalgas, debajo de la cintura y a medio camino entre la columna y el costado. La parte superior del brazo es un sitio adecuado, siempre y cuando haya suficiente piel para pellizcar de 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas). Utiliza la zona de la parte superior del brazo que se ubica a mitad de camino entre el codo y el hombro. Alternar entre los sitios ayudará a prevenir los moretones y el daño en la piel. También puedes alternar en la misma zona general utilizando diferentes partes de piel dentro de esa área. Utiliza alcohol isopropílico para limpiar la piel alrededor del sitio. Deja que el alcohol se seque antes de administrar la inyección, lo que no debe tardar más de 1 o 2 minutos.  No toques la zona limpia con las manos ni con algún otro material antes de administrar la inyección. Asegúrate de tener el medicamento correcto, de saber el lugar adecuado de la inyección y de haber preparado la dosis correcta para su administración. Sujeta la jeringa con la mano dominante y retira la cubierta de la aguja con la otra mano. Utiliza esta última para pellizcar la piel. Dependiendo de la cantidad de piel que puedas pellizcar, podrás introducir la aguja en un ángulo de 45 o 90 grados.  Emplea...

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Определите место укола в соответствии с указаниями врача. Подготовьтесь к инъекции. Определите угол вхождения иглы. Введите лекарство. Сделайте инъекцию инсулина.


Una mancha de pintura de látex por lo general se puede quitar con un trapo suave empapado con agua.  Empapa un trapo suave y limpio en agua tibia. escurre el exceso de agua para evitar que el trapo gotee sobre las áreas que no están afectadas. Quita la mancha de pintura con el trapo. Puede que necesites enjuagar y volver a empapar el trapo varias veces para quitar toda la pintura. Seca la madera con otro trapo que esté seco. Aplica al trapo el suficiente alcohol para humedecerlo sin que quede goteando. Pasa el trapo empapado en alcohol sobre la mancha de pintura para quitarla. Enjuaga, empapa de nuevo, y repite las veces que sea necesario. Seca la mancha con un trapo limpio y seco cuando termines. La pintura a base de aceite continuará aferrándose a la madera si utilizas simple agua, así que retírala con un trapo suave con una pequeña cantidad de aguarrás.  Empapa un trapo suave y limpio en un plato pequeño de aguarrás. En lugar de empapar todo el trapo, sólo empapa el área que planeas poner en contacto con la mancha de pintura. Limpia la pintura pasando el aguarrás sobre la salpicadura. Enjuaga y vuelve a empapar según lo necesites hasta que hayas quitado toda la pintura. Seca el área con un trapo seco aparte. Las manchas de pintura seca se pueden ablandar empapándolas y frotándolas con aceite de linaza hervido.  Empapa un trapo limpio en aceite de linaza hervido. Presiona el trapo con aceite de linaza contra la mancha de pintura y manténlo en su lugar entre treinta y sesenta segundos. Esto permite que el aceite empape la pintura. Limpia la pintura suavizada con tu trapo empapado en aceite de linaza. Seca el área con un trapo seco aparte. Si no puedes quitar la pintura incluso después de ablandarla con aceite de linaza hervido, utiliza una espátula para rascar con cuidado debajo de la salpicadura y quitarla de la madera. Cualquier residuo que quede se puede quitar frotándolo con una pasta hecha de aceite de linaza hervido y Trípoli.  Combina la suficiente cantidad de aceite de linaza hervido y trípoli en un...

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Удаление свежей латексной краски водой  Пятно латексной краски можно удалить просто стерев его мягкой мокрой тряпочкой. Используйте денатурированный спирт, если вода не помогает. Удаление свежей масляной краски уайт спиритом. Удаление высохшей краски кипящим льняным маслом. Используйте шпатель, если необходимо, для удаления стойких засохших пятен. Удалите остатки краски пастой с льняным маслом.


Una manera adecuada de cuidar de tu persona consiste en conversar con un terapeuta sobre tus dificultades y sentimientos en relación con el THP de tu ser querido. Un terapeuta podrá ayudarte a desarrollar mecanismos de defensa saludables, aprender a comunicarte con tu ser querido con mayor eficacia y solucionar tus emociones. Puedes conversar con un terapeuta como parte de tu estrategia de cuidado personal. Lidiar con un ser querido que padece de THP puede ser una tarea agotadora a nivel emocional. Podrías sentirte impotente, atrapado o confundido. Solicita el apoyo de tus seres queridos cuando lo requieras. Reserva un tiempo para estar lejos de tu ser querido, y visita e interactúa con otras personas. Esto puede ayudarte a encontrar el apoyo que requieres. Conversa con tus amigos y familiares sobre tus dificultades. Incluso puedes pedirles consejos si las cosas se ponen muy difíciles. Las personas con THP suelen sentirse ineptas o inferiores, por lo que podrían sufrir un ataque o responder de forma exagerada si entablas relaciones y pasas tiempo con otras personas. No puedes dejar que esta persona se imponga a tus demás relaciones.  Tu ser querido podría considerar a otros amigos, tu pareja o incluso a los niños como una amenaza. Disuade este comportamiento. No cedas a ningún comportamiento mediante el cual tu ser querido intente disuadir la relación. Por ejemplo, puedes decir algo “Tengo amigos y los invito a mi casa de vez en cuando. Esto no influye en el amor que siento por ti”. Tu ser querido podría ponerse celoso o sentirse amenazado si participas en otras actividades que no lo incluyen. No renuncies a estas actividades debido a su THP. Las personas con THP pueden parecer egocéntricas. Esto significa que quizás no entiendan ni respeten tus necesidades, incluso si se las has señalado. Ellos no se percatan de que sus acciones son incorrectas o la manera en la que estas afectan a las demás personas. Quizás tengas que aceptar que tu ser querido nunca te tratará de la forma que mereces. Este es el motivo por...

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Обратитесь к психотерапевту. Обращайтесь за помощью к друзьям и родным. Не позволяйте близкому человеку с ИРЛ влиять на ваши отношения с другими людьми. Близкий человек не всегда понимает ваши потребности.


Una manera de crear un vínculo con el dragón es darle la comida directamente. Debes hacerlo ocasionalmente pero no con mucha frecuencia para que el dragón no se vuelva dependiente de ti. De manera instintiva, los dragones cazan su comida, por lo que debes dársela en un tazón la mayor parte del tiempo. Coloca la comida en la punta de tus dedos. El dragón usará la lengua para tomar la comida.  Los dragones barbudos comen verduras, insectos vivos como grillos, gusanos de cera o gusanos de harina, o comida para dragones barbudos que esté disponible en tiendas de mascotas. Las verduras seguras incluyen calabacín, endibia, nabo o col rizada. También comen manzanas, fresas y melones.  No le des a tu mascota espinaca, aguacate, lechuga o insectos salvajes.  Implementa un plan de alimentación regular. Ya sea que alimentes al dragón con la mano o que pongas la comida en su casa, este preverá la hora de la comida. Entonces, asociará la experiencia positiva contigo.  Debes alimentar al dragón pequeño una vez al día y a uno adulto una vez al día o cada dos días. Los dragones jóvenes requieren principalmente una dieta de animales vivos. Los barbudos pueden pasar a una dieta vegetariana a medida que maduran. Es posible que el dragón piense que tus dedos son comida. Ten cuidado cuando lo alimentes. Dándole un baño al lagarto, le ayudarás a mantenerse hidratado. Los dragones absorben agua por los poros. Este detalle es muy importante, pues no les gusta beber de un tazón de agua. Para bañar a tu mascota, llena el grifo, la bañera u otro recipiente limpio con agua tibia (trata de que tenga una temperatura de entre 35 y 36 grados Celsius o 94 y 96 grados Fahrenheit). Es posible que disfrute esta actividad y, nuevamente, que asocie el placer contigo.  Asegúrate de limpiar el recipiente de baño cuidadosamente después de usarlo.  Rocía a tu mascota con agua cada dos días. De esta manera, el lagarto también podrá mantenerse hidratado.  Trata de bañar a tu mascota cada cuatro a ocho días, pero puedes hacerlo todos los días. Para que...

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Кормите агаму из рук. Периодически купайте бородатую агаму. Создайте для ящерицы бесстрессовую атмосферу. Периодически показывайте бородатую агаму ветеринару-герпетологу.


Una manera de dejar de pensar en algo es compartir momentos con otras personas. No pases el tiempo distraído o deprimido solo en tu casa.  Llama a algunos amigos y planeen alguna actividad juntos, o invita a tus amigos más cercanos a ver una película en tu casa, disfrutar una cena de gala o jugar juegos divertidos. Si bien lo que quieres es dejar de pensar en algo, quizás también desees hablar de los problemas que te molestan o distraen. Si te sientes deprimido después de una ruptura, una decepción reciente o algún otro tipo de problema, una buena idea es hablar con algún amigo de confianza, en lugar de buscar distraerte. Ya sea que vivas con ellos o no, que tengas una familia numerosa o pequeña, que sean cercanos o no, pasar tiempo de calidad con la familia puede ayudarte a dejar de pensar en los problemas. Organiza planes para compartir una actividad con tu familia, o simplemente pasa algún tiempo en casa. Aunque solo vayas a cenar y mirar televisión, compartir estas cosas con tu familia puede ser más relajante y reconfortante que cualquier otra cosa. Si tus amigos y familiares están ocupados, considera la posibilidad de visitar un espacio público para estar cerca de las personas. Aunque no quieras sentarte y hablar con extraños, el simple acto de mirar a las personas puede ser una buena forma de distraerse.  Visita la biblioteca, cafetería, bar, parque local o tienda de discos para socializar o mirar a las personas. Si bien es cierto que los bares son óptimos puntos de encuentro y buenos lugares para socializar con las personas y tomar algunas bebidas, ten en cuenta que beber alcohol no es una buena forma de distraerte, dado que este hábito puede provocar graves problemas de dependencia. Visita los bares para interactuar con los demás, no para olvidar los problemas a través de la bebida. En el caso de no poder recibir la visita de tus amigos, envíales algo. Escribe una carta para mantener el contacto, hacer preguntas para ponerse al día y para contar las novedades de tu vida. Si prefieres algo más “retro”,...

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Позвоните друзьям. Проводите время с семьей. Отправляйтесь в общественное место. Напишите старомодное письмо или отправьте открытку далеким друзьям.


Una manera de desligarte de las emociones de manera saludable es concentrándote en observarte desde afuera y desde un punto de vista objetivo. Esto a veces se denomina el “tercer ojo”, en el que tienes una visión adicional de ti mismo desde el exterior.  Cuando estés solo, simplemente observa cómo te sientes y qué piensas. Pregúntate “¿Cómo me va hoy? ¿En qué estoy pensando?”. También puedes esforzarte en observarte en las situaciones sociales. Presta atención a lo que digas, hagas, cómo te comportes y qué emociones expreses. El autoreconocimiento es un componente importante de aprender a alejarte de tus emociones. Significa confirmar confirmar que tu manera de pensar o sentirte es razonable. Puedes hablarte de una manera positiva. Debes decirte “Está bien y es natural que me sienta tal como me siento. Aunque no quiera mostrarlo, puedo sentirme de esta manera”. El establecimiento de límites emocionales se trata de poner tus necesidades primero fijando los límites en lo que tolerarás de los demás. Si puedes, aléjate de las personas que te enfaden o molesten, como compañeros de trabajo o vecinos en particular. Establece límites diciéndoles a esas personas directamente cómo te sientes y qué te gustaría que hicieran. Por ejemplo, si tu hermano te molesta, podrías decirle “Me siento enfadado cuando me molestas así. Agradecería que dejaras de hacerlo”. También puede ser útil identificar las consecuencias de cruzar ese límite, como “Si no dejas de hacerlo, es posible que no quiera seguir cerca de ti”. Aquí conversarás de tu ira con tranquilidad y sin explotar.

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Займитесь саморефлексией. Самоутверждайтесь. Установите границы в эмоциях.


Una manera de disfrutar la soltería es hacer cosas que puedes disfrutar por tu cuenta. Piensa en los pasatiempos y los intereses que has pensado en realizar, pero para los que no tuviste el tiempo porque estabas en una relación. ¡Complácete al hacerlos!  Podrías probar una actividad o un pasatiempo que desarrolle un talento actual o que te enseñe una habilidad nueva. Por ejemplo, la pintura, la horticultura, la natación, el yoga o la poesía son actividades agradables que puedes hacer por tu cuenta. Toma un curso en línea de un tema que siempre te haya interesado o comienza a aprender un idioma extranjero. Tu progreso te enorgullecerá. Comienza un canal de videos o un blog acerca de un tema que conozcas. Tienes la oportunidad de pasar el tiempo con tus amigos o familiares que te alegran. De igual forma, puedes conocer personas nuevas que podrían resultar ser amigas excelentes o incluso una pareja en el futuro. No solo hagas actividades por tu cuenta, aprovecha al máximo la soltería al salir y ser social.  Asiste a eventos a los que te inviten tus amigos o familiares, como recitales o juegos deportivos. Puedes apoyar a tus seres queridos y quizás conocer a personas nuevas. Haz voluntariado en organizaciones o causas que apoyes. Te sentirás bien por ayudar a tu comunidad y conocerás personas que tengan intereses similares a los tuyos. Organiza actividades pequeñas (o grandes) para tus amigos y familiares, como cenas o noches de juegos. Diles a tus invitados que lleven a alguien más. Esto no significa que debas encontrar de inmediato a alguien a quien amar, sino que no hay ningún problema con coquetear y pasar el tiempo con alguien a quien le intereses. Esto te brindará la oportunidad de averiguar lo que te agradará de un amor futuro. Asimismo, tendrás la oportunidad de divertirte u obtener algunas historias épicas que contar a tus amigos.  Si no te sientes preparado para volver a tener citas todavía, entonces trata de coquetear un poco. Sonríele al vendedor lindo de la tienda de comestibles o elogia al empleado...

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Займитесь чем-то новым. Общайтесь. Подумайте о том, чтобы сходить на свидание.


Una manera de evitar las señales que le den falsas esperanzas (hacerle pensar que te gusta) es enviarle pistas no románticas con tu lenguaje corporal. Este expresará si te importa o no, si estás mintiendo y lo mucho que estés escuchando.  El lenguaje corporal abarca al contacto visual, las expresiones faciales, el tono de voz, la postura, el tiempo y el contacto. Aprovecha este conocimiento para enviar señales de amistad en lugar de romance, como mantener una distancia de conversación de 1 m (3 pies), evitar el contacto físico y sentarte en la parte del frente para el almuerzo o la cena en lugar de sentarte en el mismo lado.  Evita el coqueteo, el cual es la combinación del lenguaje corporal y la conversación dirigida a atraer a una pareja, y suele usarse por diversión y no con una intención seria. No entables un contacto visual profundo y largo, no lo toques de forma innecesaria ni trates de involucrarlo en bromas ocurrentes. Él podría invitarte a una cita muchas veces, pero deberás seguir rechazándolo. Incluso si no sigue invitándote, recházalo a través de tus acciones al establecer límites firmes sobre el tiempo que pases con él y la frecuencia con la que se comuniquen a través de tu celular. Si restringes el tiempo que le dedicas y usas pistas de lenguaje corporal, esto te ayudará a seguir rechazándolo incluso si no te sigue invitando a salir. Deberás evitar que sea tu novio, no terminar la relación por completo. Recházalo con amabilidad. No hagas gestos cuando te invite a salir (como los de humor o disgusto) y sé sincera. Trata de hacer que las cosas regresen a como eran lo más pronto posible luego de rechazarlo. Al principio podrías sentirte rara con él, pero te sentirás más cómoda luego de varias interacciones similares a las que tenían antes de que te invitara a salir.

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Следите за языком тела. Не меняйте свой ответ. Ведите себя дружелюбно.


Una manera de hacer que alguien se sienta valioso es demostrarle que te interesa por lo que es, por su experiencia y por lo que piensa. Preguntarle a tu mamá acerca de su vida te ofrecerá la oportunidad de relacionarte con ella, ella se sentirá feliz porque te interesas en lo tiene por decir.  Por ejemplo, puedes voltear ante tu mamá y preguntarle cuál era su actividad favorita cuando era niña si estás en la sala. ¡Es probable que te cuente algunas historias interesantes! Las investigaciones incluso demuestran que las familias que comparten historias acerca de la historia familiar tienen vínculos cercanos, y los niños de esas familias tienden a tener más confianza en sí mismos. Pedirle a tu mamá que te cuente su historia será beneficioso para ambos; ¡la ciencia lo dice! Las mamás son como cualquier persona, ya que necesitan de otras personas con quienes hablar. Preguntarle a tu mamá cómo se siente demuestra que le prestas atención y que te interesas por su felicidad, lo cual puede hacer que se sienta muy feliz.  Por ejemplo, si notas que parece estar estresada, puedes decir: "Mamá, te ves muy estresada. ¿Estás bien?". Preguntarle a tu mamá acerca de su día es otra buena manera de relacionarte con ella. Es probable que ella te pregunte por lo que hiciste en el día. ¿Por qué no devolver la cortesía? Incluso los actos pequeños de amabilidad tienen grandes retribuciones. Enviarle un mensaje de texto durante el día e indicarle que piensas en ella servirá de ayuda para que se sienta valorada y especial. En cuanto más las personas se sientan estimadas, más felices suelen ser. No es necesario que escribas una novela para causar un impacto. Incluso un corto mensaje que diga "¡Hola, mamá! Espero que tu día esté yendo bien" es suficiente para demostrar que te interesa la felicidad de tu mamá. Algunas veces, es muy difícil disculparse con tu mamá, en especial si sientes que te fastidia. Sin embargo, disculparte cuando te equivocas y asumir la responsabilidad de tus acciones fortalecerá tu relación y hará que tu mamá se...

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Попросите маму рассказать о ее жизни. Спросите маму о ее чувствах. Отправьте ей короткое сообщение, просто так. Извиняйтесь, когда не правы. Встаньте на ее место. Обсуждайте с ней свои проблемы. Придумайте “свои” шутки и ассоциации.


Una manera de lidiar con el acto de orinarte mientras ríes en público tan solo consiste en cubrir la evidencia. Es bastante probable que nadie lo note, y evitarás parte de la humillación. Esto podría ser más fácil de lo que imaginas. Si tienes un suéter u otra prenda larga, envuélvela alrededor de tu cintura para ocultar la mancha de orina.  Si tienes una chaqueta o un suéter a la mano, cualquiera de ellos servirá. Tan solo átalos alrededor de la cintura. Esto funcionará mejor con un suéter, ya que muchas personas se amarran el suéter alrededor de la cintura. Si no tienes un suéter o una chaqueta a la mano, podrías comprar uno si estás cerca de una tienda o dentro de una. Llegar a este extremo sería lo más sensato si estás a punto de conocer a alguien a quien necesitas darle una buena impresión o una apariencia profesional. Siempre puedes preguntarle a un amigo si podría prestarte un suéter o una chaqueta, si no cuentas con uno de ellos. Para ser justos, deberás aclarar el motivo por el que necesitas la prenda si vas a tomarla prestada de otra persona. Debes cerciorarte de que la orina seque, al menos hasta que ya no dirija la atención hacia ti. Debes eliminar las manchas y los olores. La humedad también puede causar irritación en la piel, por lo que es vital que te limpies luego de tener un accidente con la orina en público.  Ve a un baño lo más pronto posible. Podrías tener que ingresar a una cafetería o una tienda de abarrotes para usar el baño público. Lo ideal es que limpies tu piel con un paño de algodón. A partir de allí, usarás toallitas humectantes para limpiar tu piel. Es una buena idea aplicar crema humectante en las áreas de la piel que se hayan mojado, ya que esto puede brindar una barrera para prevenir la irritación. Si estás en una tienda de abarrotes, o cerca de una, podrías comprar con rapidez estos productos antes de entrar al baño. No obstante, por lo general es poco probable que puedas limpiarte de forma adecuada. Improvisa lo mejor que puedas. Seca tu piel con papel higiénico o papel...

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Повяжите что-то вокруг талии. Вытрите себя насухо как можно скорее. Переоденьтесь, если это возможно.


Una manera de mantener la atención de una chica es demostrarle que realmente quieres conocerla. No deseas que piense que solo hablas con ella porque crees que es bonita o porque buscas una novia. Tómate el tiempo para conocerla haciéndole preguntas como cuáles son sus intereses, cómo va su día y cualquier otra cosa que pueda estar en su mente. Aquí hay algunas cosas por las que puedes preguntar:   Sus pasatiempos Sus mascotas Sus bandas, sus películas, sus programas de televisión o sus actores favoritos Sus amistades Los lugares que le gusta visitar Sus planes para vacaciones Si quieres mantener la atención de la chica, entonces tienes que demostrarle que te interesa sin hacerla sentir abrumada. Si deseas que ella se interese en ti, entonces ella tiene que sentir que no pasa desapercibida para ti. Esfuérzate en darle una atención adicional en comparación a otras chicas alrededor y en pasar tiempo con ella cuando puedas. Sonríele y haz contacto visual cuando la veas, así sabrá que no te es indiferente.  Si es obvio que tiene un mal día, acércate y pregúntale qué le sucede. Hazle ver que no planeas estar ahí solo para los buenos momentos. Cuando estés en grupo o solo con ella, coquetéale un poco. Juega un poco, dale un suave empujón en el brazo o en el hombro y hazle bromas de una manera amigable. Disfruta al hacerla reír y hazle ver que realmente te interesa sin ir muy lejos. Tienes que esforzarte en encontrar un equilibrio entre hacerle saber lo mucho que te importa y no abrumarla. No puedes estar cerca todo el tiempo, llamarla todos los días o estar a su lado cada vez que ella se vuelve, pues querrá un descanso de ti. Trata de estar cerca solo lo necesario para hacer las cosas interesantes; de esta manera, la dejarás con la curiosidad y le permitirás seguir por su cuenta.  Si estás con un grupo de gente, es bueno que le des atención adicional, pero eso no significa que debas darle un trato demasiado especial. Hablar con otras chicas demostrará que eres menos intenso y que estás abierto a socializar con más...

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Задавайте вопросы о ней. Продемонстрируйте девушке вашу заботу о ней (при этом постарайтесь не ошеломить ее). Не давите на девушку. Сделайте что-то хорошее для девушки. Интересуйтесь мнением девушки. Найдите точки соприкосновения.


Una manera de recuperar la relación con tu niño interior es "viajar en el tiempo" y volver al pasado. Para ello, haz una lista de las cosas que más te gustaba hacer cuando eras niño. Explora estos buenos recuerdos e intenta revivir ese asombro. Una buena idea es reconsiderar algunas de las siguientes actividades:   Practica algún deporte, ya sea fútbol, fútbol americano, básquetbol, béisbol, etc. Explora el bosque. Un picnic delicioso es una excelente idea. Juega a simular. Puedes vestirte y hacer una fiesta del té o incluso pelear contra un grupo de piratas malvados y furtivos. Colorea un libro para pintar para adultos o para niños. Disfruta tu comida favorita de la niñez, ya sean cereales, algo que tu madre solía preparar o alguna golosina o delicia. Si bien todas las personas han tenido infancias diferentes, existen algunos patrones comunes para la mayoría de los casos. Si la relación con tu niño interior se ha visto reducida con el paso del tiempo, identifica en qué etapa de desarrollo se encuentra tu infancia. Esto te permitirá crear una hoja de ruta para traer a tu niño interior de regreso a tu vida. Ten en cuenta que existen algunos temas comunes que el "niño interior" puede tener. Estos son algunos ejemplos de las características más salientes que puede tener el niño interior.  El niño abandonado. En ocasiones, este tipo de niño interior es resultado del divorcio de sus padres o la falta de atención debido a sus agendas demasiado ocupadas. También puede tener un origen más grave, como el abuso o el abandono. Algunas de las características son el temor al abandono y la sensación de soledad o inseguridad. El niño alegre. Este es un niño saludable, aspecto que suele ser abandonado durante la adultez. El niño alegre busca la diversión espontánea y vive libre de culpas o ansiedad. El niño temeroso. Es posible que este tipo de niño haya recibido muchas críticas en su infancia y experimente ansiedad cada vez que no logra obtener la afirmación de los demás. Puede ser una disculpa en el caso de que sientas que...

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Воссоединитесь со своим детством. Определите своего особенного внутреннего ребенка. Напишите письмо своему внутреннему ребенку. Культивируйте открытое пространство. Прислушивайтесь к своим чувствам. Будьте внимательны к своему внутреннему критику.


Una manera efectiva de evitar la aparición de orugas es incentivar a que los pájaros aniden en tu jardín. Aunque posiblemente esta no sea una solución ideal si quieres mantener a los pájaros locales alejados de tu parcela de bayas, es muy útil con las plantas que no atraen a los pájaros. Para que los pájaros vayan a tu jardín, debes hacer lo siguiente:  Coloca un alimentador para pájaros con un cono alrededor de él para evitar a las ardillas hambrientas y una pileta para pájaros para que la población local de aves visite tu jardín. Los patos y las gallinas también comen orugas y si tienes espacio suficiente, podrás tener a las plagas bajo control y disfrutar de los huevos sabrosos de las aves. Si plantas artemisia, salvia, tomillo, romero o menta alrededor de las plantas afectadas es posible que resuelvas algunos problemas con las orugas. Estas hierbas con aromas intensos ayudan a disfrazar el alimento favorito de estas criaturas y hacen que se alejen y vayan a comer a otro lado. Sembrar plantas de manera intercalada o colocar varias plantas diferentes juntas en una misma área es otra forma de confundir a los insectos depredadores. Existen varios controladores orgánicos que puedes usar para deshacerte de las orugas. El BT, bacillus thuringiensis, es una opción excelente para mantener a las plagas fuera de tu jardín. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar esta sustancia. Usa el BT de la siguiente manera:  El BT “kurstaki” mata a la mayoría de especies de orugas. Mézclalo según las instrucciones del fabricante y rocíalo sobre las plantas completamente, cubriendo las partes superiores e inferiores de las hojas y los tallos. Puedes rociarlo sobre las flores y las plantas ornamentales cada tres o cinco días hasta que las orugas estén bajo control. Si no puedes encontrar el BT, trata con aerosoles a base de nim. Debes usar estos aerosoles como último recurso porque muchos insectos benéficos pueden morir junto con las orugas.

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Привлекайте птиц в свой сад. Маскируйте растения с помощью душистых пряных трав. Используйте в вашем саду органические методы защиты от вредителей.


Una manera fácil de tener las bebidas al alcance de tus invitados y no tener que ser barman es armando una estación de bebidas. Puedes utilizar una mesa auxiliar o un carrito de bebidas para poner el alcohol, las cocteleras, el hielo, los vasos y los mezcladores para que tus invitados creen su propia bebida divertida. Es una buena idea tener un pequeño libro de recetas para tus invitados. Pueden buscar en el libro su bebida favorita y ser su propio barman y, así, preparar un trago perfecto. Asegúrate de tener todos los ingredientes necesarios para cada bebida de tu libro. Tener piqueos o aperitivos para ofrecerle a tus invitados es una gran manera de servir comida en una fiesta en casa. Los invitados podrán comer a medida que les de hambre durante la noche, de esta manera, estarán felices. Prepara los aperitivos con anticipación para que no te quedes preparándolos toda la noche. Prepara suficiente comida para que puedas reponer los piqueos que se acaben rápidamente.  Asegúrate de tener suficientes piqueos que sean como platos principales además de los aperitivos. Querrás asegurarte que tus invitados estén satisfechos. Es una buena idea servir aperitivos como albóndigas, enrollados de salchicha, salsa de frijoles o alitas de pollo. Puedes preparar los piqueos de manera divertida sirviéndolos en una forma especial. Por ejemplo, sirve cupcakes en vasos de plástico para Martini o utiliza palitos de pretzel, en vez de mondadientes, como aperitivos. Si no quieres preocuparte por la comida para poder disfrutar de tu fiesta, puedes contratar un servicio de catering para preparar y servir la comida. A pesar que es una alternativa costosa, permitirá que te diviertas más. Otra idea genial es contratar a un barman para mezclar y servir las bebidas. Si contratas a un barman profesional para servirles, tus invitados se sentirán especiales y tendrán la oportunidad de pedir cualquier trago que deseen. Si optas por tener una fiesta temática, puedes hacer que la comida y las bebidas combinen con el tema de tu fiesta. Puedes...

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Выделите такое место, где гости смогут самостоятельно приготовить себе напитки. Позаботьтесь о наличии закусок, которые можно есть без столовых приборов. Рассмотрите вариант найма обслуживающего персонала или бармена. Подбирайте напитки и угощения под тип вечеринки.


Una manera grandiosa de hacer que el tiempo pase rápido es trabajar en un proyecto que consideres divertido. Si estás en el trabajo o la escuela, observa si puedes hacer algo que consideres más agradable que tus demás tareas. Si estás en casa, piensa en lo que te gusta hacer para divertirte y haz lo que te parezca lo más entretenido. Por ejemplo, si estás en el trabajo o la escuela, y tienes un proyecto ingenioso en el cual puedes trabajar, podrías empezar a hacerlo. Si estás en casa, escoge un pasatiempo favorito, como tejer, hornear alimentos, tocar guitarra o jugar videojuegos. Si encuentras un libro largo que te interesa, ¡las horas pasarán muy rápido! Puedes aprender sobre Amelia Earhart o la historia de Roma, o puedes leer un libro sobre otro país. Sin importar lo que leas, estarás obteniendo conocimientos. Si no puedes sentarte a leer, escucha un audiolibro. Esto puede ser de mucha utilidad para los momentos en los que hagas ejercicios largos u otras actividades físicas. ¿Quién imaginaría que hacer ejercicios de álgebra o leer sobre Martin Van Buren podría hacer que el tiempo pase más rápido? Quizás no adores hacer tu tarea, pero una vez que trabajes en ella, notarás que el tiempo ha pasado rápido. Además, si adoptas el hábito de hacer tu tarea siempre que quieras hacer que el tiempo pase más rápido, ¡podrás convertirte en un estudiante grandioso!  Incluso podrás reunir un grupo de estudio y divertirte un poco con tus amigos mientras tratas de trabajar un poco. Sin embargo, no deberás divertirte demasiado, ya que así no podrás terminar tu tarea. Si no tienes ninguna tarea, elabora una lista de cosas por hacer para el día o la semana. Piensa en lo que te gustaría cumplir y elabora una lista de cosas que puedas hacer ahora o más adelante. Primero desecha todas las envolturas de tus alimentos, las cajas de cartón, la basura que no se puede donar y todo lo que esté amontonado en tu espacio. Luego revisa todas tus cosas (revisando un mueble a la vez) hasta que hayas ordenado tu cama, escritorio, gaveta,...

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Работайте над тем, что вам нравится. Читайте Выполните домашнее задание. Наведите порядок в своей комнате Выучите несколько фраз на иностранном языке. Ответьте на старые письма.


Una manera rápida de hacer que tu vida sea más apacible es pasar el rato con personas que tengan una mentalidad apacible. Estar alrededor de personas calmadas puede tranquilizarte y te hará sentir más en paz. Busca a gente que tenga un enfoque más zen de la vida y trata de emularlas. Si eres cercano a ellas, pregúntales cuál es su motivación y habla con ellas acerca de la forma en que abordan sus vidas. Aunque es poco probable que seas capaz de actuar exactamente como esta gente, de repente, podrías obtener algunos consejos y sentirte apacible solo por pasar el rato con ellas.  Además de pasar el tiempo con gente apacible, también trata de eliminar a las personas que te causan estrés o ansiedad innecesaria. Si bien no es necesario dejar de lado por completo a tus amigos nerviosos, trata de pasar menos tiempo con gente que te irrite. Dicho esto, debes saber que hay una diferencia entre ser apacible y ser indiferente o simplemente despreocupado. Si tienes amigos que son despreocupados porque no tienen demasiados objetivos o ambiciones, entonces no necesariamente están siendo apacibles. Es importante estar motivado y querer lograr algo en la vida, incluso si lo que quieres es la felicidad o la paz interior, ser apacible solo significa tener una mentalidad más saludable con la vida. Otra forma de sentirte más apacible es prestar atención a cómo mantienes tu espacio. Tener un escritorio limpio, una cama hecha y una habitación en orden puede tener un impacto positivo en tu estado mental. Trata de darte un tiempo para poner todo en orden al final del día, incluso si son solamente 10 a 15 minutos, esto puede tener un gran impacto en la forma de abordar tu día y lo que sientes respecto a tus problemas. Esfuérzate por mantener tu espacio en orden y te sorprenderá lo apacible que eso te hará sentir.  Es obvio que te sentirás cansado, si despiertas y tu escritorio está repleto de papeles o si te pasas media hora tratando de encontrar la camisa que querías usar. Mantener tu espacio limpio hará que tu vida sea más...

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Общайтесь с более стабильными людьми. Содержите свое пространство в чистоте. Не спешите. Придерживайтесь разумного графика. Займитесь йогой. Медитация.


Una manera segura de conseguir monedas en Habbo es que completes las encuestas y las ofertas corporativas a través de la página web oficial de Habbo. Para ello, visita primero la página "Gana créditos" en la pestaña de "Créditos" en la página web oficial de Habbo. Inscríbete y escoge una oferta disponible, luego sigue las indicaciones que se presentan para ganar tus créditos. Mantén un registro de tu crédito al utilizar el enlace de "Soporte" en la página en la que se ofrece crédito. En algún momento, debes notar tus nuevos créditos en el monedero de tu perfil.  Otra oportunidad similar es la del servicio de Mira y Gana. La premisa es simple: tienes que mirar un anuncio publicitario y se te dará un premio desconocido (normalmente un mueble barato, pero algunas veces monedas). Para acceder a Mira y Gana, dale clic al botón de Mira y Gana en la esquina superior a la derecha de tu pantalla (solo aparecerá cuando estén disponibles ofertas de video).  Solo utiliza ofertas y encuestas que se ofrezcan a través de la página web oficial de Habbo. Algunas páginas web no reguladas y que no guardan relación con la oficial ofrecen monedas por llenar encuestas y ofertas de una manera que parece similar a los métodos legítimos, pero son en realidad un intento de estafa. Hay docenas de juegos que puedes jugar en Habbo. Algunos juegos son creaciones oficiales de Habbo, mientras que otros son creaciones de los usuarios. Algunos son por diversión, mientras que otros son muy arriesgados. Estos últimos pueden ser una fuente de monedas si eres tan afortunado o hábil como para ganar de manera consistente, así que considera probar tu suerte en estos juegos para ganar monedas. A continuación te presentamos algunos juegos que algunas veces conceden monedas:  Falling Furni Don't Hit My Wall Trivia Bingo En Habbo, hay monedas que se pueden conseguir de ambas partes de la ecuación del juego. Si bien es cierto que algunos juegos son gratuitos, otros pueden requerir monedas (en especial los juegos creados por la comunidad de Habbo y otras...

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Участвуйте в предложениях и обзорах. Играйте в игры за монеты. Хостите игры. Продавайте и торгуйте furni. Играйте в grabbers. Возьмитесь за работу в игре. Участвуйте в акциях.


Una manera sencilla de parecer entusiasta es haciendo preguntas. Ello demuestra que estás interesado y comprometido con el momento; y luego, ¿qué pasa cuando haces preguntas? La gente responde y podría decir algo que «realmente» despierte tu interés, si es que no lo logró antes. Por lo tanto, ¡da el primer paso! Haz preguntas, dale cuerda a la conversación y fíjate como fluye todo a partir de ahí. Es fácil descartar un tema/cosa/persona al no parecernos nada interesante, juzgándola por cómo se ve a simple vista, si así lo quieres. Pues, ¡reúsate a hacer esto! Cuando te tiente hacerlo, tómalo como una oportunidad para investigar qué hay más allá. Podrías darte cuenta que llama tu atención saber que hay dentro de esa caja de Pandora, y que ¡esa curiosidad podría llevarte a encontrar algo por lo que vale la pena ser entusiasta! Una de las maneras más simples de estar contento es empezar a reír. Comenzar a reír y estar contento hace que fluya el entusiasmo. De manera natural, esto puede ponerte de mejor humor y hacer que la creatividad y el positivismo fluyan. Luego de cierto tiempo en un ambiente, todo su encanto se desvanece. Te dejas de percatar de lo que alguna vez hizo que frenarás para admirar su belleza; dejas de hacer preguntas y de preguntarte; dejas de sentirte fascinado. Cuando eso pasa, el entusiasmo se va como arena entre los dedos; de repente, la vida se torna aburrida y rutinaria. No dejes que eso pase. Cosas tan simples como la belleza de un atardecer pueden traer de vuelta el entusiasmo. La arquitectura de tu edificio favorito en tu localidad; caramba, un grupo de niños haciendo un castillo de arena. Cuando te detienes y hueles las rosas, podrías solo parar y darte cuenta de lo que te mantendrá animado, qué puede ser totalmente inspirador. Una manera sencilla de comenzar a sentir emoción otra vez es intentando cosas nuevas. La vida puede tornarse aburrida haciendo lo mismo de siempre; por ende, ¡comienza a alternar! Es imposible mantener el entusiasmo por algo que se ha hecho por muchos años. ¡Y...

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Задавайте вопросы. Смейтесь! Получите полное благоговение. Попробуйте что-то новое. Продолжайте учиться.


Una marca personal es la que te representa en todos los medios. Debe ser consistente, profesional y dejar una buena impresión en las personas que no te conocen. Una imagen de perfil perfecta para LinkedIn te retratará como un individuo fuerte y profesional, estimulará a alguien a leer tu perfil y atraerá al lector a hacer contacto contigo. Ponerle un rostro al nombre y a los logros hace más fácil hacer contacto con personas que no te conocen. Las personas son más proclives a aceptar o a solicitar un contacto si la persona luce bien y profesional.  Las fotos que no son accesibles son las que te hacen ver arrogante o poco profesional como en las que apareces haciendo señales innecesarias con las manos, con accesorios o con expresiones faciales. Para obtener más información sobre cómo verte más accesible, mira este artículo. El propósito de usar LinkedIn es hacer contactos que puedan ser útiles para ti en el futuro. Tu foto será el primer paso para hacer esos contactos significativos. Como se indica en la sección anterior, mostrarte profesionalmente y parecer accesible es la clave al escoger una imagen de perfil perfecta para LinkedIn.

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Понимание того, какое фото будет подходящим для вашего профиля, даст возможность выглядеть представительно для вас и вашей торговой марки. Знайте, что хорошее фото в профиле сделает вас более притязательным на фоне других. Имейте ввиду, что хорошее фото может помочь вам образовать важные связи.


Una mascota te brindará afecto, y alguien con quien hablar y a quien cuidar. En caso de que seas distante y autosuficiente, algunas excelentes opciones son los peces tropicales, los hámsteres, los periquitos australianos o los pinzones. En caso de que quieras tener un poco de interacción pero sin mucho mantenimiento, puedes optar por un gato, mientras que, si lo que quieres es una interacción muy activa y pasar mucho tiempo con tu mascota, un perro podría ser adecuado para ti.  No te dejes engañar pensando que un animal más pequeño (por ejemplo, un conejo o un ave) no requerirá de mucho cuidado, ya que los conejos necesitan contacto humano a diario y varias horas al día durante las cuales puedan corretear, por no hablar de la limpieza. Debes investigar por completo a cualquier animal que estés considerando como mascota y luego dirigirte a un albergue local de animales. Allí habrá cientos de animales adorables esperando por un hogar. Existen algunos albergues de animales que te permitirán "acoger" a una mascota. De este modo, le das al animal el descanso que tanto necesita de estar confinado en el albergue y obtienes la compañía que anhelas sin comprometerte a largo plazo. En caso de que te des cuenta de que el motivo por el cual pases mucho tiempo a solas es porque rechazas invitaciones y evitas a las personas, esto podría ser un indicio de un problema más grande de la salud mental. De ser el caso, debes pedir ayuda a un profesional de la salud mental. Es normal ser solitario en ocasiones, pero, si se prolonga por mucho tiempo, puede llegar a ser poco saludable.

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Заведите домашнее животное. Общайтесь с соседями, одногруппниками, коллегами.


Una migraña no es causada por un tumor u otro cambio estructural en tu cerebro. Sin embargo, solo un doctor puede determinar si tu dolor es el resultado de una migraña u otra cosa. Busca una ayuda médica en emergencias si:  Estás confundido o te cuesta comprender lo que te dicen. Te sientes mareado. Tienes una fiebre mayor a 38,9 °C (102 °F). Tienes un entumecimiento, debilidad o parálisis. Tu cuello está duro. Tienes problemas para ver, hablar o caminar. Para algunas personas, las migrañas son comunes e incluso pueden ser graves. Debes ver a tu doctor si tus dolores de cabeza:  Aparecen con mucha más frecuencia que antes. Son más intensas de lo normal. No mejoran con medicamentos que se venden sin receta médica o que tu doctor te haya recetado. Impiden que trabajes, duermas o socialices. Registra tus comidas, ciclo menstrual (si eres una mujer), exposición a los químicos (ambientadores en casa o en el trabajo), consumo de cafeína, patrones de sueño y cambios en el clima. Usa el diario para que te ayude a ti y a tu doctor a determinar las causas de tu migraña. Después de identificar a los causantes, evítalos lo más posible. Algunos desencadenantes comunes son:  Estrés Fluctuaciones hormonales (durante el ciclo menstrual de la mujer) Saltarte una comida Demasiada cafeína Ciertos alimentos, como el queso, la pizza, el chocolate, el helado, las frituras, las carnes del almuerzo, las salchichas, el yogur, el aspartame y cualquier alimento que tenga GMS Alcohol, en especial el vino tinto Cambios repentinos en tus patrones de sueño Fumar Cambios climáticos barométricos Dejar de consumir cafeína Ejercicios intensos Ruidos fuertes y luces brillantes Malos olores o perfumes

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Знайте, в каких случаях нужна срочная помощь врача. Поговорите с врачом о повторяющихся мигренях. Ведите дневник мигрени, чтобы понять, что провоцирует боль.


Una mudanza es emotiva y, por tanto, lo mejor es que tengas un tiempo para adaptarte a tu nueva ubicación. En lo posible, debes tratar de tomarte como mínimo unos días antes de empezar a trabajar o empezar un nuevo empleo.  Una vez que hayas terminado de desempacar, puedes salir a explorar los alrededores de tu nuevo hogar. Puedes desplazarte a pie de ser posible o quizás tan solo dar un paseo casual en auto. En caso de que vayas a mudarte a otro país, investiga sobre el choque cultural. Necesitarás un poco de tiempo para comprender el nuevo ritmo de vida y las costumbres sociales. Al encontrarte en un lugar nuevo, las rutinas pueden ser reconfortantes, sobre todo debido a que todo lo demás es tan nuevo. Si tienes algo de lo que puedes depender todos los días, esto puede constituir una buena forma de acostumbrarte a un entorno nuevo.  Si empiezas todos los días con un desayuno saludable o bebiendo una taza de café en el porche, esto puede ser una buena rutina reconfortante. Incluso dar una caminata todos los días al final del día puede serte útil para conocer el vecindario y para sentirte más cómodo en tu nuevo entorno. En caso de que tengas una familia, puedes hacer el intento de programar una cena familiar todas las semanas en un lugar nuevo. Asimismo, podrías pasar los primeros fines de semana acudiendo a mercados de productores o negocios locales con tus hijos para aprender más sobre tu ciudad. En el caso de algunas personas, es más reconfortante desempacar con rapidez, en tanto que otras prefieren esperar un tiempo. Una vez que hayas desempacado lo esencial, haz lo que te parezca mejor en cuanto a desempacar tus pertenencias.  Si lo que quieres es desempacar con rapidez, puedes tomarte unos días para desempacarlo todo de una vez, lo cual podría ser de particular utilidad en caso de que cuentes con la ayuda de un amigo o miembro de tu familia al llegar por primera vez a tu nuevo hogar.  Asimismo, quizás consideres que quieres tomarte tu tiempo para desempacar. Será necesario que desempaques lo más...

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Выделите время для организации переезда. Создайте новый распорядок дня сразу после приезда. Распаковывайте вещи по мере необходимости или все сразу. Сформируйте новые привычки.


Una mudanza puede ser un excelente momento para deshacerte de cosas viejas que ya no necesites. Esto puede aliviarte en gran medida el estrés y facilitarte la mudanza, ya que no habrá tantas cosas que debas trasladar.  Al revisar tus cosas, divídelas en cuatro pilas: para vender, para donar, para desechar y para conservar. Puedes hacer el intento de vender algunos de tus artículos en línea y donar los de menos valor a las tiendas de segunda mano. Si reduces al mínimo las cosas que poseas, esto también puede aliviar el estrés. Te sentirás mejor al no tener que preocuparte por conservar todas tus pertenencias durante la mudanza. Es importante que cuentes con una idea clara en cuanto a lo que vayas a empacar y por qué. De este modo, te será mucho más fácil desempacar y obtendrás una sensación de alivio una vez que te hayas mudado por fin a tu nuevo hogar.  Debes empezar a recolectar cajas unas semanas antes de mudarte de forma que cuentes con las suficientes como para empacar tus pertenencias. En muchos casos, los vendedores minoristas te brindarán cajas y es posible conseguir cajas especializadas en las oficinas de las empresas de mudanza.  Etiqueta todas tus cajas según la categoría a la que pertenezcan y la habitación en la que las colocarás. Asimismo, es posible organizarlas por color de ser posible o por número. Empacar no constituye el único aspecto de una mudanza sino que también deberás coordinar la salida de tu antiguo hogar y la llegada a tu nuevo hogar. Asimismo, quizás debas cancelar los servicios públicos en tu antiguo hogar y contratarlos en tu nuevo hogar.  Prioriza las tareas de la lista de la más importante a la menos importante. En general, todo lo que involucre pagos o fechas específicos debe encontrarse en la parte superior de la lista. Verifica que las fechas de llegada y salida de ambos lugares sean las correctas. Si bien quizás sea necesario que pagues el doble de alquiler durante unos días o semanas, valdrá la pena para deshacerte del exceso de estrés. En caso de que tengas una familia,...

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Избавьтесь от ненужных вещей. Упакуйте вещи в соответствии с четким планом. Составьте список задач, которые нужно выполнить до переезда. Поручайте дела другим.


Una mujer con psicosis postparto puede insistir con que tiene que estar en casa, cuidando a su bebé, pero este trastorno hace que sea necesario seguir los consejos médicos. Si se hace lo contrario, se convierte en una amenaza tanto para la madre como para el bebé. Muchas mujeres con psicosis postparto necesitan hospitalizarse para que el personal médico pueda vigilarlas hasta que se estabilicen. Internarse en un hospital, especialmente en un hospital psiquiátrico, con la frecuencia necesaria, puede ser molesto, en especial para las nuevas madres, quienes pueden insistir en que tienen que estar en casa. Pero este paso es a menudo necesario para poder recibir un tratamiento eficaz. Si tu esposa, pareja o ser querido deben ser hospitalizados por psicosis posparto, trata de asegurarle que la hospitalización es temporal y que un tratamiento a tiempo completo y efectivo le ayudará a ir a casa y estar con su bebé lo más rápido posible. Haz todo lo que esté a tu alcance para convencerla de que está haciendo lo correcto para ella y para su recién nacido. Generalmente se les prescribe a las mujeres con psicosis postparto una combinación de fármacos antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo. Cuando se toma según las instrucciones, estos medicamentos son generalmente muy eficaces. Estos medicamentos, para tomar durante la lactancia, pueden ser seguros o pueden no serlos, de manera que debes hablar con tu médico y sopesar los riesgos y beneficios de los medicamentos en particular. Recuerda que el tratamiento para la psicosis postparto debería ser la principal preocupación, seguido por la continuación de la lactancia materna. Algunas mujeres se benefician de la terapia electroconvulsiva (ECT). Esta es una forma moderna de terapia de shock que a veces es eficaz para tratar episodios psicóticos. La psicosis postparto es una condición médica y requiere un tratamiento médico. Además, la terapia de conversación puede ser beneficiosa, especialmente si el trastorno comienza a desaparecer. Un consejero puede ayudarte (o...

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Следуйте предписаниям врача. Поймите, что чаще всего требуется лечение в стационаре. Принимайте рекомендованные лекарственные средства. Рассмотрите применения электросудорожной терапии. Добавьте психологические консультации.


Una opción común es registrar el asiento de carro en el mostrador de reserva principal y al haber llegado a tu destino recogerlo en la zona donde se recoge todo el equipaje. Registrar el asiento de carro como equipaje es una solución simple porque no tienes que preocuparte por transportarlo por todo el aeropuerto o pasarlo a través del detector de metales en la puerta de seguridad. La desventaja es que el equipaje registrado puede ser empujado y un asiento de carro con forma extraña puede ser fácilmente dañado por lo que sería menos seguro y eficaz para que tu niño lo use. Protege al asiento de carro envolviéndolo en plástico de burbujas o dentro de una caja grande. Por lo menos, colócalo dentro de una bolsa de plástico para mantenerlo seco y (con suerte) libre de rasguños. Para registrar tu asiento de carro como equipaje, sigue las normas de la aerolínea y regístralo con el resto del equipaje. Asegúrate de que esté correctamente etiquetado con la información de contacto y pegatinas marcándolo como frágil.

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Регистрируйте автокресло как багаж, чтобы сохранить силы. Знайте, что есть риск повредить автокресло. Снабдите автокресло этикеткой с вашими контактными данными.


Una parte de priorizar tu matrimonio y trabajar en la intimidad con tu pareja es pasar tiempo juntos. Tu matrimonio no será una prioridad si no haces tiempo para él. Observa tu horario diario y busca un espacio de tiempo todos los días para pasarlo con tu pareja.  Probablemente debas cancelar algo, reprogramar algunas responsabilidades o hacer algunas cosas de una forma más fácil y rápida para reservar tiempo para tu pareja. Por ejemplo, quizá debas preparar una cena rápida y fácil para que tu esposo y tú puedan tener media hora después de cenar para conversar. Puedes pedirle a tu pareja que recoja a los niños por ti, ir al gimnasio en la mañana o posponer una gran cantidad de trabajo para el siguiente día. Pasen al menos de 15 a 30 minutos juntos sin dispositivos electrónicos. Conversen sobre cómo les fue durante el día, abrácense, bésense, etc. Pasen ese tiempo disfrutando el uno del otro y conectándose. No debes ser el único que se esfuerce por tener más intimidad en el matrimonio. Tu pareja y tú deben esforzarse juntos para lograrlo. Cuando decidan la forma y el momento en el que pasarán tiempo juntos, asegúrense de tomar la decisión en pareja. No hagas planes por tu cuenta y luego se los comuniques a tu pareja. En lugar de eso, esfuércense juntos. Esa también puede ser una forma de comenzar a tener más intimidad. Siéntense juntos con sus agendas semanales y piensen en períodos de tiempo en los que puedan incluir 15 o 20 minutos para estar a solas. Si no pueden pasar tiempo juntos durante la noche, consideren hacerlo en las mañanas o salir a comer en el almuerzo. Cada persona necesita cosas diferentes para sentir una conexión íntima. Algunas personas son más físicas, mientras que otras son más emocionales. Tu pareja y tú deben conversar sobre lo que necesiten el uno del otro para sentir más intimidad.  Por ejemplo, puedes decirle algo como: “Necesito que me toques más, como tomarnos de la mano, abrazarnos, o que coloques tu mano alrededor de mí” o “Necesito que seas más afectuoso”. Me gustaría que me...

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Каждый день выделяйте время друг для друга. Стройте совместные планы. Удовлетворяйте потребности друг друга.


Una parte de tener desenvolvimiento es mantener la compostura en las situaciones difíciles o irritantes. En lugar de reaccionar automáticamente de una manera negativa, como salir violentamente del lugar o gritarle a alguien, mantén la compostura al detenerte y respirar hondo varias veces o retirarte de la situación de manera elegante (es decir, excusarte para ir al baño). Si estás solo, puedes tratar de hacer un ejercicio de respiración para calmarte. Inhala por la nariz y exhala por la boca lentamente. Concéntrate en tu respiración y en esta experiencia. Tu cuerpo debe comenzar a relajarse y cuando te sientas calmado, puedes dejar de hacer este ejercicio. Ten en cuenta que a lo que reaccionas es un componente importante de mantener la compostura. Si observas lo que sucede, puedes comenzar a cambiar la manera en que reaccionas a la situación y tener más compostura.  Pregúntate "¿A qué reacciono? ¿Qué pienso y siento acerca de esta situación? ¿Existe un patrón de mi pasado? ¿Estoy alterado por la situación o me hace recordar acerca de algo que me pasó y se me ha quedado grabado?". Fíjate en el panorama. Observa a la situación desde lejos como si fueras un helicóptero que la ve desde el cielo. ¿Cuál es el panorama? ¿Esta situación importará en 1 mes, 6 meses o 1 año? Podrías notar que reaccionas a las situaciones que no afectan a tu vida a largo plazo. Tener un plan para lidiar con las emociones difíciles es una manera garantizada para mantener la compostura en las situaciones difíciles. Identifica las maneras para lidiar con las emociones difíciles que funcionen para ti. Por ejemplo, si notas que sueles molestarte cuando las personas no concuerdan contigo en un tema, podrías desarrollar unos específicos mecanismos para afrontar esta situación. Esto puede incluir respirar hondos varias veces, contar hasta diez o hacerte recordar que las personas pueden tener unas opiniones diferentes y que eso no quiere decir que ellas crean que eres un tonto o que no les agradas.

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Сделайте паузу и дышите глубоко. Наблюдайте. Эффективный план действий.


Una parte fundamental para consolidar un hábito nuevo es reforzar las victorias. Intenta decirte a ti mismo que te recompensarás solo si hablas con determinada persona o tienes una conversación agradable con un desconocido. En ocasiones, puede ser difícil ser una persona sociable. En estos casos, la ayuda de un amigo puede ser muy beneficiosa. Un amigo o familiar sociables podrían ayudarte. Pídeles que sean tus animadores y que te orienten para encontrar maneras de ser más extrovertido. Visualízate dando cada paso y luego practica las distintas interacciones con una persona de confianza. Para comenzar, puedes iniciar interacciones breves como, por ejemplo, al decirle “hola” a un conocido. Luego, intenta decirle “hola” a un desconocido. Desde este punto, puedes hablar acerca del clima, elogiar a alguien o preguntarle la hora. Utiliza un lenguaje corporal correcto para demostrar predisposición para continuar conversando. Evalúa cómo se desarrolla la interacción. En determinadas situaciones, es necesario consultar con un profesional. Existen distintas personas que pueden ayudarte. Dependiendo de tu nivel de timidez, quizás necesites más de un tipo de ayuda.  Un terapeuta te ayudará a descubrir los patrones de tu comportamiento. Se ha demostrado que la terapia cognitiva puede ayudar significativamente a las personas tímidas.  Un consejero de relaciones se especializa en ayudar a las personas a poder expresarse en las relaciones íntimas.

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Придумайте систему вознаграждений. Заручитесь поддержкой друга. Начните с достаточно комфортных шагов. Поговорите со специалистом.


Una pasta de bicarbonato de sodio es efectiva para casi todas las joyas de cobre y puede hacerse con ingredientes que de seguro tienes en casa. Mezcla partes iguales de sal y bicarbonato de sodio con un poco de jugo de limón hasta formar una pasta. Una solución de sal de mesa y vinagre también es un limpiador fácil de hacer, cuyos ingredientes de seguro ya tienes en casa. Tan solo mezcla partes iguales de vinagre blanco y sal para obtener una solución de limpieza para tus joyas de cobre. Si tienes un limón, puedes usarlo para restregar las joyas de cobre y limpiarlas. Tan solo espolvorea sal de mesa sobre el limón y luego restriega las joyas con él. Si ves que necesitan una limpieza más profunda, echa también un poco de maicena y bicarbonato de sodio al limón. Así harás una limpieza más profunda. El ketchup tiende a limpiar bien las joyas con muchos detalles, por ejemplo, las joyas de cobre vintage. Puedes aplicar el kétchup directamente sobre las joyas y luego restregarlas con tus dedos o un paño. Un jabón suave, como el líquido lavavajillas, también puede usarse para las joyas de cobre. Solo asegúrate de usar una cantidad pequeña. Bastará con unas cuantas gotas de jabón suave para limpiarlas.

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Приготовьте пасту из пищевой соды. Приготовьте раствор соли с уксусом. Посыпьте лимон солью. Используйте кетчуп. Попробуйте воду и мягкое мыло.


Una persona drogada puede hablar demasiado y muy rápido, o puede tener problemas para hablar. Alguien que balbucea, pero que no huele a alcohol, podría estar drogado. Si la persona que habla parece tener dificultad para concentrarse o seguir la conversación, o si sus ideas se tornan inusualmente paranoides, incoherentes o histéricas, podría estar drogada. Una persona drogada podría tener reacciones lentas o simplemente no tener reacción alguna ante las personas y las cosas que la rodean. Si te parece que alguien no siente dolor, podría estar drogado. El hecho de que la coordinación física se deteriore rápidamente es una señal de consumo de drogas.  Si alguien se mueve como si estuviese ebrio, pero no huele a alcohol, es posible que esté drogado. Una persona ebria que parezca estar demasiado afectada también podría haber consumido drogas o haber sido drogada. Una persona drogada (dependiendo de lo que ha consumido) podría estar eufórica, relajada, ansiosa y agitada, entusiasmada, muy segura de sí misma o agresiva. Busca un estado de ánimo de intensidad inusual o que varíe rápidamente. Si conoces bien a alguien y notas que se comporta de una manera inusual, podría tratarse de una señal de consumo de drogas. El insomnio y la agitación, al igual que la somnolencia, pueden ser señales de estar drogado. Si no logras despertar a una persona "aletargada", es posible que se haya desmayado y necesite atención médica. Si conoces bien a alguien, notarás si se torna demasiado sociable, desinhibido, imprudente, lascivo o indiferente al sexo. Las risas inoportunas y el consumo exagerado de bocadillos son señales comunes del consumo de marihuana.  Una persona drogada con una droga más poderosa podría sufrir alucinaciones, es decir, ver o sentir cosas que no están en ese lugar. Las drogas pueden provocar un comportamiento delirante, psicótico o violento. Algunas personas drogadas experimentan un cambio total en su personalidad.

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Прислушайтесь к речи человека. Наблюдайте за движениями человека. Обратите внимание на необычный прилив (или отсутствие) энергии. Обратите внимание на нетипичное поведение человека.


Una persona que ilumina una habitación es con la que quieren estar todos. Actuar confiadamente, lo seas o no, es el primer paso para presentar la imagen que estás buscando.  ¡Mantén la frente en alto! El lenguaje corporal habla mucho más que las palabras. Mantener tu espalda recta y tu barbilla levantada causará que las personas noten tu presencia y tu auto confianza. Haz contacto visual. Deja que los demás sepan que les estás poniendo atención. Si huyes de sus miradas, te verás nervioso e inhibido. La confianza no sólo es sexy, también hace que ganes más rápido la confianza de otros. La felicidad es contagiosa. Si siempre eres divertido y sonriente, las personas se sentirán naturalmente atraídas hacia ti. No sólo las personas a tu alrededor sentirán el buen humor, ¡también tú! Ya que tu cerebro toma las señales de tus músculos. Sonríe y pronto sentirás que es algo natural, aún si no lo era al principio. Cuando te sientes mal, todo es más difícil. Ser perfecto es mucho más fácil de manejar cuando te sientes y ves mejor.  Mantén una dieta saludable y balanceada. Al consentir nuestros cuerpos, nos consentimos a nosotros mismos. Llenarte de granos enteros, frutas y vegetales no sólo previene que aumentes de peso, también te da más energía, menor riesgo de enfermedades y una vida más larga. Aléjate de los productos procesados, frecuentemente carecen de nutrientes y son altos en azúcares dañinos y artificiales. Mantente activo. Se ha demostrado que el ejercicio produce una piel radiante y un mejor sueño, a parte de sus numerosos beneficios en la salud. Aunque sea caminar un par de veces a la semana te ayudará a aclarar tu mente, complexión y te dejará sintiéndote más relajado. Para ser realmente confiado y hermoso debes amar la piel en que te encuentras. Esto puede parecer difícil, pero por suerte tu eres el único obstáculo en el camino de la verdadera auto aceptación.  Escribe una lista de tus buenas cualidades. Si esto es difícil, pregúntales su opinión a otros. Repasa esta lista todas las mañanas, agregando...

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Будьте уверены. Улыбайтесь. Будьте здоровы. Любите себя. Откройте свой разум.