Tu familiar habrá roto tu confianza. Es posible que sea difícil aceptarlo, pero ahora puedes esperar no creer demasiado lo que te dice. Si es la primera que pasa o si el robo implica un menor, una conversación seria podría ser suficiente para asegurarte de que un incidente así no ocurra en el futuro. Dependiendo de tu relación con la persona, es posible que más adelante puedas reconstruir la confianza dañada. Sin embargo, por ahora tendrás que poner atención a tus cosas cuando la persona esté cerca. Podría ser útil alejarte un poco de la persona hasta que lleguen a un acuerdo respecto a lo pasó y la persona pueda redimirse. Protege tu dinero y otras cosas de valor para que tu familiar no te las robe una segunda vez. Mantén asegurada la puerta de tu habitación, invierte en asegurar tu vivienda y no dejes las cosas de valor en cualquier lado en tu casa. Si el robo ocurrió en línea, cambia tus contraseñas y verifica tu número de cuenta corriente. Si tu familiar robó tu identidad, tendrás que presentar una denuncia policial para eliminar información fraudulenta de tu informe crediticio. Denunciar a tu familiar puede ser difícil; sin embargo, solicitar un mal crédito puede atormentarte por años, por lo tanto, es importante protegerte de las repercusiones del delito.  Si te sientes culpable con presentar una denuncia policial, recuerda que tu familiar no se sintió culpable al robar tu identidad y causar estragos en tu crédito. No permitas que su delito se convierta en tu carga. Si el culpable es un niño o adolescente, evita implicar a alguna autoridad y, en vez de eso, aprovecha la ocasión para hablar con esa persona sobre lo que está bien y lo que está mal. Podrías decir algo como “Cuando una persona deja una cosa en su casa, espera que tal cosa esté en el lugar en que la dejó. Así tal persona se siente segura en casa. Cuando tú tomas cosas que no te pertenecen de la casa de alguien o de cualquier otro lugar, podrías hacer que ese lugar se sienta menos seguro. También podrías poner en peligro la confianza que esa...

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После предательства возможны проблемы с доверием. Защитите свои счета и ценные вещи. Подумайте, стоит ли обращаться в полицию.


Tu gato se sentirá mucho más cómodo en su nuevo espacio si no tiene que preocuparse a cada momento de los intrusos. Al escoger una habitación para tu gato, procura que sea un área poco transitada de la casa y, en especial, que sea un punto por el que no pasen los invitados.  Si tienes perros, tendrás que cerciorarte de que no tengan acceso a la habitación del gato, ya que este podría usarla como una forma de escapar de ellos. Por este motivo, tendrás que instalar una puerta para gatos pequeña que tenga el tamaño adecuado para tu gato y por la cual no puedan pasar los perros. Asimismo, puedes bloquear el área con una puerta protectora que el gato pueda saltar, pero tus perros no. Si no tienes una habitación que puedas dedicar por completo a tu gato, puedes compartir una habitación tranquila con él. No hay problema en que ambos estén en la misma habitación de vez en cuando. Podrás dedicarle una lavandería o una oficina que no uses con frecuencia. Retira de la habitación todo lo que podría hacer que tu gato corra peligro. Esto comprende a los cables, las plantas tóxicas y todo aquello que no desees que se meta a la boca.  Si tienes que guardar en esta habitación productos de limpieza o substancias que podrían ser tóxicas, deberás guardarlos en un armario que se pueda cerrar de forma segura. De este modo, tu gato no podrá acceder a ellos. Asimismo, deberás retirar todo lo que pueda volcar, o al menos deberás asegurarlo de alguna manera. Si deseas colocar objetos pequeños en las repisas o las mesas de esa habitación, podrás fijarlos a la superficie con una masilla extraíble, así tu gato no podrá volcarlos. Los gatos suelen sentirse más seguros si pueden sentarse en un posadero elevado y observar su entorno desde arriba. Asimismo, a muchos gatos les gusta refugiarse en un escondite acogedor.  Puedes comprar muebles para gatos para así brindarle posaderos, o puedes crear el tuyo con un poco de madera y pedazos de alfombra. Los muebles altos también pueden servir como posaderos, siempre y cuando el gato pueda saltar...

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Сделайте комнату уединенной. Сделайте место безопасным. Установите перегородки и устройте места, где можно прятаться. Принесите все необходимое.


Tu hermano o hermana probablemente sienta una serie de emociones, desde miedo y tristeza hasta ansiedad y entusiasmo. Pregúntale qué puedes hacer para facilitar la transición. Simplemente decir "¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte?" puede hacer que se sienta menos solo durante este gran cambio. Otra forma de mostrar tu apoyo es distraer a tu hermano o hermana para que no piense en la gran mudanza. Las distracciones pueden hacer maravillas a la hora de lidiar con el estrés de una mudanza. A menudo, el mejor apoyo que puedes brindar es tomarte un tiempo para dejar de empacar y hacer algo divertido que los dos suelan compartir, como andar en bicicleta o salir a caminar por el parque. Crear recuerdos nuevos antes de que se marche los ayudará a mantenerse conectados. Quizás sea divertido planificar una fiesta de despedida, ayudarlo a pensar en decoraciones para su habitación en la universidad, o visitar el campus para ver dónde vivirá en poco tiempo. A los hermanos les gusta sentir una conexión con la familia y crear un legado. Por lo tanto, tómate un tiempo para pedirle consejos antes de que se marche. Darle a tu hermano o hermana un regalo especial puede hacer una gran diferencia a la hora de ayudarlo a adaptarse a la vida universitaria, además de poder expresar tus emociones. No es necesario que sea un regalo costoso; el objetivo es que signifique algo para ambos.  Las fotos o los cuadros son buenos regalos que puede llevar a la universidad y usar como decoración. También puedes hacer un regalo especial para recordar los momentos compartidos. Los objetos iguales como una funda especial o un peluche que puedan tener en la cama son regalos bonitos. Desarrolla un pasatiempo nuevo. Pasa más tiempo con tus amigos. Tu vida no debe detenerse cuando tu hermano se marche a la universidad. Además, participar en actividades nuevas te ayudará a mantenerte ocupado para lidiar mejor con su partida.

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Оказывайте поддержку. Проводите время вместе, прежде чем ваш родной человек уедет. Подарите брату или сестра подарок на память. Займите себя.


Tu hijo estará más dispuesto a participar cuando esté contento. En lugar de encontrar artículos sobre la marcha, ten todo comprado y desempacado antes de traer a tu hijo al proyecto. Si vas a utilizar pintura, viértela en tazones separados o platos y ten muchas toallas y agua para limpiar. También si planeas crear un proyecto (como una impresión de la mano en yeso), lee las indicaciones con anticipación para que el proyecto salga bien cuando tu hijo esté listo para participar. Una mesa de picnic afuera o la mesa de la cocina cubierta en periódico es un buen lugar para un proyecto de arte. Si tu hijo estará participando activamente en el proyecto, explica lo que él o ella estarán haciendo y cada paso que se dará a lo largo del camino. De esa manera, tu hijo podrá prepararse mentalmente para lo que necesitará hacer y podrá ser más paciente.

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Выберите время, когда ваш ребенок, отдохнувший, сытый и в духе. Заранее подготовьте все приспособления и материалы. Найдите место, где все это будет происходить. Объясните ребенку вашу задумку.


Tu hámster necesitará jugar diariamente fuera de su jaula. Si quieres que esta sea una experiencia agradable para él, debes asegurarte de que la zona de juego sea segura. Por ejemplo, tendrás que quitar o esconder todos los cables eléctricos que podría mordisquear. También debes bloquear todas las áreas donde tu hámster podría meterse a la fuerza o esconderse, como debajo de los muebles o entre los cojines del sofá.  Si tienes otras mascotas, no debes dejar que entren en la zona de juego de tu hámster. Un baño limpio es una buena zona para que tu hámster juegue. Asegúrate de haber bajado la tapa del inodoro para que no caiga dentro por accidente. Una bola del ejercicio es una excelente forma de ejercitar a tu hámster. Existen diferentes variedades y puedes comprarlas en la tienda de mascotas de tu localidad. Debido a que los hámsteres no tienen buena vista, debes asegurarte de que la bola de ejercicio que elegiste esté hecha de plástico transparente.  Después de colocar a tu hámster con suma delicadeza en la bola, pon un pedazo de cinta adhesiva sobre la puerta de la misma para que no se abra mientras está en ella.  Coloca la bola en una zona alfombrada, ya que le dará tracción extra.  Vigila a tu hámster de cerca cuando esté en la bola para que no se choque con ningún mueble ni se acerque demasiado a las escaleras.  Mantenlo en la bola por no más de 20 minutos y dale comida y agua al regresarlo a su jaula. A pesar de todos tus esfuerzos para hacer la zona a prueba de hámsteres y de vigilar con mucho cuidado a tu mascota, esta podría, de todos modos, encontrar una manera de escaparse y esconderse. Si no puedes encontrarlo después de la hora de juego, revisa en los lugares más probables donde podría haberse ocultado: detrás o debajo de los muebles, entre los cojines de los sofás, dentro de cajones o cajas, etc. Si has buscado en todos estos lugares y no has tenido éxito, considera colocar comida cerca o dentro de su jaula para animarlo a regresar.

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Обезопасьте территорию для хомячка. Посадите хомячка в прогулочный шар. Если хомячок сбежит, разыщите его.


Tu insomnio puede ser el resultado de tus hábitos. Antes de probar con cualquier suplemento, asegúrate de tener buenos hábitos que faciliten el sueño. Esto se llama higiene de sueño. Una buena higiene de sueño incluye acostarse y despertarse al mismo tiempo cada día, evitar el alcohol y la cafeína antes de ir a la cama y apagar todas las luces. También debes evitar la estimulación antes de dormir.  Las actividades que deben evitarse son todas las que te sobreexciten antes de ir a dormir, como el ejercicio, ver televisión o trabajar en la computadora. También debes asociar tu cama con el sueño. Es mejor si no lees o haces otro trabajo en la cama para que tu cuerpo no se acostumbre a hacer ninguna otra cosa que no sea dormir en tu cama. El momento del día en que tomes la melatonina es muy importante. Si la tomas porque tienes problemas para permanecer dormido, puedes tomar una formulación de liberación controlada antes de ir a la cama. Sin embargo, si la tomas porque tienes problemas para dormir, se recomienda tomarla hasta 3 horas antes de ir a la cama. Ten en cuenta que el tiempo adecuado depende de la persona y es necesario experimentar un poco.  Si te despiertas a la mitad de la noche, no tomes melatonina para volver a dormir. Al hacerlo confundes a tu reloj corporal interno. La melatonina solo debe tomarse antes de tu hora normal de sueño. Una forma sublingual, la cual irá directamente a tu torrente sanguíneo, tiene un inicio más rápido. Si tomas una forma sublingual, una forma de liberación rápida o una forma líquida, puedes hacerlo más cerca de la hora de ir a dormir (aproximadamente 30 minutos antes de que planees ir a dormir). Por lo general, es seguro tomar la melatonina hasta por 3 meses o, si lo recomienda tu médico, quizás por más tiempo. Una vez que sepas cuándo tomar la melatonina, debes saber cuánto tomar. Por lo general, está disponible en dosis de 0,3 a 5 mg y una concentración baja puede funcionar mejor que una más alta para dormir, lo que a su vez eliminar cualquier efecto secundario no...

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Оцените свою гигиену сна. Принимайте мелатонин в нужное время. Подберите правильную дозировку. Избегайте определенного поведения.


Tu kit tiene muestras que puedes darle a las personas, y productos pequeños que puedes utilizar para realizar demostraciones. Asimismo, puedes comprar más muestras y productos para demostraciones cuando los necesites.  Las muestras permiten que los clientes prueben los productos antes de comprarlos. Demostrarles a los clientes cuán grandiosos son los productos puede hacer que se inclinen a comprarlos. Sé generoso pero inteligente. Regalar muestras gratuitas a las personas al azar con las que te cruzas en la acera es una buena forma de deshacerte de los productos, pero eso no quiere decir necesariamente que sea una buena forma de conseguir más clientes. Cuando sea posible, entabla una conversación con los clientes potenciales. Si la persona parece estar interesada, regálale una muestra. De lo contrario, agradécele por su tiempo y sigue tu camino. Invita a amigos y familiares a una fiesta pequeña o a una clase de cuidado de la piel, y anímalos a que traigan a sus conocidos. Cuando hayas ganado unos cuantos clientes leales, puedes pedirles que organicen las fiestas a las que puedas presentarte y hablar de los productos. Las actividades que hagas en la fiesta pueden variar dependiendo de ti y tus clientes. Por lo general, un consultor demuestra un régimen específico de cuidado de la piel o enseña algunas técnicas de aplicación de maquillaje con los productos Mary Kay. Cuando consigas la atención de un cliente potencial, ofrécele un cambio de imagen o una sesión de belleza gratuitos. Al trabajar con las personas presencialmente, puedes tratar directamente sus necesidades específicas y desarrollar una mejor relación con estas. Cuando te reúnas con una persona presencialmente, háblale acerca de lo que necesita para cuidar su piel y cuáles son las mejores técnicas de aplicación de maquillaje en base a su tono de piel, forma de rostro y otras cualidades únicas que tenga. Mary Kay te brindará tu propia página web por la que tus clientes pueden comprar los productos. Sin embargo, no puedes crear una página web personal...

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Раздавайте образцы продукции. Устраивайте вечеринки и мастер-классы. Встречайтесь с потенциальными клиентами один на один. Не забывайте об онлайн-активности. Раздавайте каталоги.


Tu lapicero o lápiz debe sostenerse entre tu pulgar y dedo índica y (opcional) dedo medio. El final de la herramienta de escritura debe descansar contra tu mano o contra el nudillo de tu dedo índice. Sostener demasiado fuerte o demasiado suelto tu lápiz (en esta posición u otras) resultará en una mala caligrafía. Sostén el lápiz en el tercio de la parte inferior para obtener mejores resultados. Aunque todos parecen hacerlo diferente, existe una ciera forma de escribir cada letra del alfabeto. Seguir las instrucciones correctas sobre las líneas que forman cada letra puede mejorar enormemente tu escritura. Por ejemplo, en lugar de empezar la vocal "a" por la cola, empieza desde arriba de la curva. Practica escribir cada letra en la dirección correcta. así como te enseñaron en el jardín de niños. Aunque parezca algo puntilloso, diferentes personas son capaces de escribir mejor (o peor) usando diferentes herramientas de escritura. Prueba una variedad de utensilios incluyendo un bolígrafo, un roll-on y un rotulador, además de los lápices tradicionales y mecánicos. Encontrar uno con el que disfrutes escribir puede ser suficiente para mejorar tu escritura. Deja pasar la opción de escribir a máquina ese esquema de ensayo o ese correo electrónico para ponerte al día con un amigo. En lugar de eso, haz un esfuerzo para escribir a mano tu trabajo. Tomar la oportunidad de escribir cosas a mano cuando sea posible será la práctica más beneficiosa para mejorar tu escritura. Puede que te lleve más tiempo pero estarás moldeando tus músculos necesarios para una escritura fácil y fluida.

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Поправьте хват, которым вы держите ручку/карандаш. Посмотрите, как пишется каждая буква (в прописях или в интернете). Пробуйте использовать разные письменные принадлежности. Всегда пишите от руки.


Tu lenguaje corporal le hará saber que lo ves como más que un amigo. Hay algunos pequeños trucos que pueden ayudarte a mostrarle que quieres que te invite a salir. Esto es lo que puedes hacer:  Mantén el contacto visual. Mira a sus ojos lo suficientemente para hacerlo sonreír y luego mira hacia otro lado. Deja en claro que tiene tu atención. Juega con tu cabello de vez en cuando. Haz que se vea sexy, no como si estuvieras nerviosa. Ya sea que estés sentada o parado, debes inclinarte un poco hacia él y mantén tus brazos hacia tus lados o úsalos para hacer gestos, para que sienta que tu cuerpo está "abierto" a la comunicación. Mira hacia el piso ocasionalmente. Esto te hará ver linda y recatada. Coquetear es una buena manera de llevar a tu relación al siguiente nivel y mostrarle que quieres que te invite a salir. Puedes coquetear sutilmente y darle pistas de que quieres salir con él sin que seas demasiado directa.  Habla suavemente. Esto te hará ver más atractiva y hará que el chico quiera hablar contigo. Encuentra una manera sutil de hacerle un cumplido. Hazle saber que es lindo o que se ve bien sin ser demasiado obvia. Sé sexy. Muestra un poco de escote o usa algo que muestre tus mejores características. Puedes seguir teniendo clase y llamar la atención del chico. Juega con él. Haz una broma amigable de alguno de sus intereses o de alguna prenda que esté usando. Recuerda hacerlo sutilmente. Coquetear se trata de la sutileza. Si quieres que sepa que estás interesada en salir con él, entonces tienes que mostrarle que estás interesada en él. No tienes que organizar una entrevista formal para demostrar que te importa quién es y lo que le gusta hacer. Esto es lo que tienes que hacer:  Pregúntale sobre sus intereses. Esto no se siente como una invasión y los chicos aman hablar sobre lo que les gusta. Los chicos aman hablar sobre deportes con cualquiera que escuche. Si te gustan los deportes, o has leído sobre su equipo favorito, pregúntale qué piensa sobre la temporada del equipo este año. Entonces puedes desviarte...

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Работайте телом. Флиртуйте. Узнайте его поближе.


Tu magia va a ser tu enfoque principal en términos de distribución de puntos. Debes usar tus armas al mínimo, lo que significa que no necesitarás resistencia, y debes conseguir un sanador en el grupo para mantener tu salud positiva (aunque lo ideal es que te mantengas lejos del fragor de la batalla, lo cual, para empezar, reducirá la cantidad de golpes que recibirás). La armadura ligera es la mejor opción para los hechiceros, porque las habilidades de la armadura fortalecen la regeneración mágica y la absorción, a la vez que reducen el costo de los conjuros. Por lo general, la armadura ligera viene en la forma de túnicas o ropa, por lo menos en las etapas iniciales del juego. El equipo encantado también se volverá tu amigo. Específicamente, la vara de destrucción. Esta debe ser tu arma principal mientras juegas, claro que también puedes tener un arma normal disponible, en caso te encuentres en una situación peligrosa. De todas maneras, usarás conjuros casi todo el tiempo, así que el arma es algo secundario. Si has elegido este juego de habilidades, entonces definitivamente tienes que hacer uso de tus invocaciones. Tu criatura debe llamar la atención de tus enemigos y alejarlos de ti, para que así te enfoques en provocar daño. Esto es especialmente útil cuando estás solo o cuando tus compañeros de gremio no pueden acudir a rescatarte.

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Сделайте акцент на увеличении запасов маны. Носите легкую броню. Используйте посохи. Не брезгуйте магией призыва.


Tu mente tiende a recordar las cosas inusuales y las que se destacan. Las celebridades son geniales de recordar por los papeles o por la infamia. Formarás sistemáticamente una matriz de celebridades para hacer que la memorización sea más fácil. Cada palo estará relacionado con un tipo de personalidad. Memoriza los palos (personalidades):  Espadas: personas absurdas o divertidas Diamantes: personas ricas y acaudaladas Tréboles: personas rudas o locas Corazones: personas a las que amas o de las que eres fan Cada carta estará relacionada con una categoría. Las mujeres siempre serán números pares y los hombres siempre serán impares. Las mujeres y los hombres siempre estarán en parejas. Por ejemplo, los 10 son mujeres poderosas, así que los 9 son hombres poderosos. Memoriza las categorías:  Las parejas de famosos son la realeza, así que ellos son los reyes y las reinas.  Rey= el hombre en una pareja de famosos Reina= la mujer en una pareja de famosos.   Las jotas son clérigos y por lo tanto son solteros. Jotas= solteros famosos  Los números 10 y 9 son los números más altos en la baraja, así que son los hombres y las mujeres más poderosos.  10= Mujeres famosas y poderosas 9 = Hombres famosos y poderosos   El número 8 parece un reloj de arena, así que el 8 y el 9 están relacionados con galanes y modelos de bikinis.  8 = Mujeres conocidas por su físico 7 = Hombres conocidos por su físico   Con el 5 y 6 piensa en una pareja controvertida.  6 = Mujeres conocidas por la controversia 5 = Hombres conocidos por la controversia   Para el 4 y el 3, piensa en celebridades o en sus personajes que han estado en trilogías de películas.  4 = Mujeres que han participado en trilogías de películas 3 = Hombres que han participado en trilogías de películas   1 es más conocido como as, que es un término deportivo utilizado en el tenis. Piensa en el 2 y el 1 como atletas famosos.  2 = Atletas famosas 1 = Atletas famosos Puedes usar tu computadora o un lapicero y papel para crear tu cuadro a fin de ayudarte a memorizar la matriz. Tienes...

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Превратите 52 карты в 52 знаменитости. Запомните каждую масть. Запомните каждую карту. Создайте матрицу для 52 карт. Тренируйтесь использовать матрицу.


Tu meta (ya sea al hablar o escribir) debe ser comunicarte con claridad. Con frecuencia, el lenguaje pomposo o pretencioso puede volver confuso o impreciso aquello que intentas explicar. Estas son algunas ideas para mejorar la claridad de tu comunicación:  Mantente centrado en el tema. Céntrate en el objetivo de tu comunicación. Esto podría ser tan sencillo como averiguar si tu compañero de trabajo está libre a la hora del almuerzo. Sé específico cuando comuniques. Quizás tengas dificultades para ir al grano. Para mejorar tu claridad, emplea términos específicos, en lugar de pronombres generales o periodos de tiempo indefinidos. Reconoce que le prestas atención a la persona al mirarla a los ojos. El contacto visual hará que tu interlocutor se sienta más involucrado. Si tienes dificultades para ello, gira el cuerpo de modo que apunte a la persona con la que estés conversando.  Al girar el cuerpo para apuntar de forma directa a tu interlocutor, será más probable que lo mires a los ojos de manera natural. Si te incomoda mirar a alguien de forma directa a los ojos, escoge un punto por encima o debajo de ellos (como el puente de la nariz), y mira allí. Incluso si hay otras distracciones en la habitación, mantén los ojos centrados en tu interlocutor. Si dejas que tu mirada deambule, esto puede parecerle grosero. Muestra interés al sentarte e inclinarte un poco hacia adelante. Resiste la necesidad de golpear con los dedos o el pie, ya que esto puede ser un signo de impaciencia. Asimismo, puedes conectarte con tu interlocutor si imitas su postura.  Al principio podría parecer extraño, pero si imitas la postura de tu interlocutor, le enviarás de forma subconsciente el mensaje de que están en la misma situación, lo que lo tranquilizará. Intenta contener los movimientos inconscientes que podrían interpretarse de forma errónea, como jugar con tu cabello o rebotar la pierna de arriba a abajo. Esto comprende a hablar en público y conversar de forma casual. Incluso si te incomoda hablar frente a otras personas, la práctica...

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Стремитесь быть понятым.  Установите зрительный контакт Контролируйте свой язык тела. Развивайте речевые навыки. Развивайте  навыки письменной речи. Учитесь активно слушать. Обращайте внимание на язык тела собеседника.


Tu nivel ideal de lectura debe ser uno que te sea cómodo, aunque también un poco desafiante. No empieces por libros muy difíciles sino, en cambio, lee primero aquellos con los que te sientas cómodo y desarrolla un punto de referencia en el cual puedas basarte en cuanto a la comprensión de lectura.  Al leer un libro de tu mismo nivel, no deberías esforzarte por determinar el significado de las palabras ni volver a leer las oraciones varias veces. En caso de que experimentes dificultades de este tipo, es posible que el nivel al que estés leyendo sea más alto. Puedes buscar en línea pruebas de lectura para determinar el nivel al que te encuentres. En caso de que la lectura sea para una clase y el libro asignado sea de un nivel mayor al tuyo, debes leerlo lo mejor que puedas pero no dejar de leer otros libros de tu mismo nivel. Mediante la lectura de estos últimos, podrás comprender los más difíciles. Será difícil mejorar tu comprensión de lectura si es que no sabes el significado de una palabra. Debes hacerte una idea aproximada en cuanto al nivel de vocabulario en el que deberías estar de acuerdo con tu edad y trabajar en el estudio de definiciones de palabras entre 2 y 3 veces por semana.  Ten a la mano un diccionario o una computadora al leer. En el momento en el que te encuentres con una palabra que no conozcas, debes buscarla y escribir la definición en tus notas. La lectura podría tomarte más tiempo, pero no hay problema. Lee muchos libros. En ocasiones, la definición de una palabra quedará clara según el contexto de la oración. Mientras más leas, mejorarás en adivinar la definición de una palabra por el contexto. En caso de que te encuentres por debajo de tu nivel, debes empezar por libros que comprendas del todo y trabajar de manera ascendente. Si es que te encuentras en el nivel adecuado de vocabulario pero quieres mejorar, podrías leer libros de un nivel superior al tuyo para así encontrarte con palabras más avanzadas. La fluidez constituye la capacidad para leer y comprender palabras de manera...

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Сначала читайте книги своего и более низкого уровня. Повышайте свой словарный запас, чтобы лучше понимать книги. Читайте книги несколько раз, чтобы приобрести беглость.


Tu novio no sentirá que lo amas solamente porque estás obsesionada con sus exparejas o con cualquier chica que se acerca a él. Por el contrario, pensará que eres insegura y no confías en la relación, se enojará y no querrá estar más contigo. Si quieres ser una novia cool, ten confianza en tu relación y no lo persigas por verlo hablando con otra chica.  No te pongas celosa si tu novio y sus amigos hablan de otra chica. Hasta puedes reconocerlo si esa chica es realmente atractiva. En la medida en que los comentarios de tu novio no se vayan de un marco sensato, debes aceptar el hecho de que admire una mujer hermosa por más que sea tu pareja.  Si cada vez que se acerca una chica, apareces por detrás para criticarla, lo único que conseguirás es mostrarte insegura. En cambio, demuéstrale que sabes que eres hermosa, pero que no eres la única mujer en el mundo, y admite cuando una chica también sea atractiva. No seas antipática con sus amigas. Si no eres agradable con ellas, tu novio no tardará en darse cuenta. No revises su celular o su cuenta de Facebook para ver si ha estado hablando con otras chicas. Si te descubre haciéndolo, dejará de confiar en ti. Tendrás el camino libre hacia el corazón de tu hombre si eres agradable con sus amigos. Si le agradas a sus amigos, entonces incluso querrán que participes, y se darán cuenta de que no eres ese tipo de novias posesivas que no sueltan a su novio ni un instante.  Tómate el tiempo para conocerlos. Si son receptivos, pregúntales sobre sus vidas. Demuéstrales que los ves como personas, no solamente como gente que orbita alrededor de tu novio. No te enojes si son odiosos. Déjalos ser ellos mismos. No les hagas sentir que de pronto han salido con su madre. Si quieres ser cool con los amigos de tu novio, no salgas cuando veas que no es una salida para novias. No te interpongas en la salida de los chicos solo porque no quieres perderlo de vista. Si estás tranquila con dejarlo aprovechar de su tiempo con amigos, ellos tendrán mayor aprecio por ti. Si quieres que vea cuánto lo...

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Не быть ревнивой. Будьте милой с его друзьями. Пусть побудет наедине с собой. Смотрите на все с позитивной стороны.


Tu objetivo es que se vuelvan amigos, así que deberás encontrar algunos temas de los cuales reírse juntos y descubrir lo que tengan en común. Lee algunas bromas graciosas o inventa algunas y cuéntaselas. Reírse es una buena forma de deshacerse de la ansiedad y la incomodidad de las primeras citas.  Comienza con una conversación trivial acerca del clima o de un profesor que tengan en común. Elógiala por su cabello, sus prendas de vestir o su sonrisa. Llega a conocer sus preferencias personales al discutir acerca de algunas películas o canciones para tener una idea de qué tipo de cosas le gusta y qué piensa acerca de los encuentros románticos.  Mantén la cara inclinada hacia arriba cuando hables con ella ya que te hará parecer más masculino y atractivo. Querrás que se sienta cómoda y relacionada contigo, más que con sus otros amigos hombres. Compartir una información emocional o personal puede crear realmente una conexión muy fuerte y duradera. Con frecuencia, las mujeres utilizan los besos para relacionarse y afianzar el vínculo que se tiene.  Prueba con ella describir cómo sería un día perfecto para cada uno. Asimismo, algunas preguntas para hacer o algunos puntos claves para preguntar de modo que se mejore la vinculación emocional son: ¿por cuál cosa sientes más gratitud en tu vida? ¿Cuál es el mejor logro que has alcanzado en tu vida? ¿Qué recuerdo atesoras más? ¿Cuál es tu peor recuerdo? Si tu casa se incendiara y solo tuvieras un tiempo para salvar un artículo (ya que tus familiares y tus mascotas ya están a salvo), ¿cuál sería?  Demuéstrale que te gusta al sonreír y al verla a los ojos.  Hazle saber lo que sientes. Es posible que ella no sepa que quieres que sean más que amigos, así que lo mejor que puedes hacer para evitar quedarte atrapado en la "zona del amigo" es decirle que quieres que sean algo más. Deberás prestarle mucha atención a la manera en que ella reaccione a ti para decidir si debes besarla o saber cuándo hacerlo. Un lenguaje corporal positivo te indica que a ella le gusta lo que haces,...

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Поговорите с ней. Постарайтесь узнать ее лучше. Учитесь понимать язык тела. Настройтесь на физический контакт.


Tu obstetra o ginecólogo deberá revisar lo más pronto posible cualquier aparición repentina del dolor para determinar su causa. El dolor en el área abdominal más baja podría ser el signo de algo más grave, como apendicitis o un parto prematuro. No asumas que sufres dolor de ligamento redondo. Visita a un médico inmediatamente en caso de que tengas dolor y fiebre, escalofríos, dolor al orinar, sangrado o un dolor superior a “moderado”. Si estás de pie cuando el dolor se produce, siéntate. Si estás sentada, entonces levántate y camina. También puedes cambiar tu posición al inclinarte, estirarte y recostarte con la finalidad de detener el dolor de ligamento redondo. El dolor de ligamento redondo puede sentirse en cualquier lado, pero la mayoría de las mujeres sienten el mayor malestar en el lado derecho. Recuéstate en el lado opuesto a donde te duele para aliviar la presión y detener el dolor. Pasar rápidamente de estar sentada, recostada o descansando a otra posición puede hacer que los ligamentos se contraigan, produciendo así un dolor repentino. Desplázate con lentitud cuando cambies de posición para evitar que el ligamento ya estirado sufra un calambre, espasmo o contracción, generando dolor. Si sientes que estás a punto de estornudar, toser o incluso reírte, intenta flexionar las caderas y dobla las rodillas. Este movimiento puede ayudarte a reducir el tirón repentino en los ligamentos que puede producir el dolor. El descanso es una de las medidas principales a tomar para reducir el dolor relacionado con el estiramiento del ligamento redondo. El calor excesivo no es saludable para tu bebé. No obstante, aplicar un poco puede ayudar a relajar el ligamento redondo y aliviar el dolor. No debes colocar una almohadilla térmica sobre tu vientre durante el embarazo, pero hay algunas otras técnicas que puedes emplear:   Un baño caliente puede ser muy relajante y ayudar a aliviar el dolor provocado por los ligamentos redondos mientas se estiran para soportar el útero en crecimiento. Una compresa tibia (no caliente)...

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Посетите своего гинеколога, который установит точный диагноз. Смените позу. Прилягте на тот бок, в котором не чувствуется боль. Передвигайтесь медленно. Учтите, что боль может возникнуть при внезапных движениях, сопутствующих, например, кашлю или чиханью. Старайтесь побольше отдыхать. Приложите к больному месту теплый компресс. Помассажируйте больную область. Принимайте препараты, отпускаемые без рецепта врача.


Tu pareja puede leerte la mente tanto como tú puedes leer la suya, por lo que no puedes esperar que sepa qué es lo que piensas y sientes. Podrías asumir que una interacción o una situación es bastante evidente, y podrías sentir una mayor inseguridad o ansiedad debido a que tu pareja no reacciona de la manera que crees que debería. Por otra parte, podrías creer que has dejado en claro que te desagrada un comportamiento, pero tu pareja parece no haber notado lo que sientes. No esperes que vea las cosas como tú o que sepa qué piensas y sientes. Así como tu pareja no puede leerte la mente, nunca sabrá qué es lo que sientes si no se lo dices. Conversa con tu pareja sobre tus sentimientos y necesidades cuando no te sientas ansioso. Es importante que comuniques estas cosas y también que le brindes una oportunidad para responderte. Sé claro, conciso y planea sobre qué te gustaría hablar antes de tener la conversación.  Escribe una lista si es necesario. Sé específico sobre tus ansiedades e inseguridades. No generalices y encárgate de la causa de los problemas, cuando puedas. Concéntrate en las acciones, los sentimientos y la solución. No atribuyas la culpa ni señales con el dedo. Podrías decir algo como “Cuando no respondes mis mensajes de texto, me pongo ansioso por la posibilidad de que algo te haya ocurrido o que no quieras hablar conmigo porque quieres que terminemos. Sé que tengo que ser más paciente, y necesito que respondas mis mensajes en un tiempo prudente, así no empezaré a preocuparme”. Las relaciones saludables requieren un esfuerzo constante por parte de ambas personas, y esto comprende a mantener abiertas las líneas de comunicación. No asumas que solucionarás todo con una conversación con tu pareja sobre tus sentimientos. Asimismo, no abrumes a tu pareja reprimiendo tus sentimientos y liberándolos por completo en una conversación. En lugar de ello, haz que en su relación adopten el hábito de tener conversaciones cortas y frecuentes.  Un método excelente consiste en reservar 15 minutos diarios para...

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Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли. Говорите с партнером. Разговаривайте регулярно. Прикасайтесь друг к другу.


Tu perro necesitará que un veterinario lo trate, incluso si has hecho que vomite. El vómito solo es una solución rápida y no eliminará todas las toxinas en el estómago de tu perro. La atención veterinaria será vital si tu perro no ha vomitado; esto significa que tu perro requerirá algo más fuerte que el peróxido de hidrógeno para vomitar.  No retrases la atención veterinaria que tu perro requiera. Si tu perro ha vomitado, tómale una foto al vómito para enseñárselo al veterinario. Incluso si ya has conversado con él antes de darle el peróxido de hidrógeno a tu perro, será de utilidad que vuelvas a decirle lo que ha ocurrido mientras revisa a tu perro. Asimismo, debes indicarle al veterinario la cantidad de peróxido de hidrógeno que le hayas dado a tu perro y las veces que se lo hayas dado. Si tu perro ha vomitado, describe la apariencia del vómito o muestra una foto del mismo. Él tendrá acceso a los medicamentos que pueden inducir el vómito, así como a las substancias que pueden evitar la absorción de las toxinas. Por ejemplo, el veterinario puede darle a tu perro carbón activado, el cual se unirá a las toxinas en el sistema digestivo y evitará la absorción.  La apomorfina es un medicamento opiáceo que puede inducir el vómito. Por lo general, este surte efecto luego de 5 a 10 minutos.  Existe un medicamento llamado xilacina que también puede inducir el vómito en los perros.  El veterinario determinará la manera más eficaz de tratar a tu perro por haber ingerido una substancia tóxica.

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Отвезите собаку к ветеринару. Расскажите ветеринару о том, что произошло. Позвольте ветеринару провести необходимые манипуляции.


Tu piel seca y codos agrietados se pueden convertir en un problema durante cualquier época el año, pero esta condición es particularmente común durante los meses de invierno, ya que en esta temporada el aire tiende a ser más seco.  Los expertos recomiendan resistirse al impulso de subir la calefacción cuando la temperatura baje en el exterior. Mantén la temperatura levemente más fría, a unos 20 ºC (68 ºF). A fin de hacer un esfuerzo por contrarrestar el aire seco en los espacios interiores, tal vez quieras usar un humidificador para mantener húmedo el ambiente. Prográmalo a una humedad de entre el 45 y el 55 por ciento. Hay pocas cosas más relajantes que una ducha larga, caliente y vaporosa, pero las temperaturas calientes, además de la exposición al agua, resecan la piel.  A fin de conservar los aceites protectores naturales de tu piel, es mejor mantener la temperatura del agua un poco más fría. Intenta que tu tiempo bajo la ducha sea lo más corto posible, unos 5 o 10 minutos como máximo. Nadar es una excelente fuente de ejercicio, pero la exposición a químicos fuertes, tales como el cloro, puede contribuir a la resequedad de la piel. Considera la posibilidad de limitar tu tiempo en el agua o evitarla por completo hasta que puedas sanar tu piel seca. Si sufres de piel seca en general, descubrirás que es de gran ayuda proteger tu piel del viento y el sol. Tus codos soportarán la peor parte de la exposición a los elementos, particularmente cuando estés esforzándote por curarlos, así que tal vez quieras usar mangas largas.  Usa fibras naturales, tales como algodón, y evita las telas sintéticas, que pueden ser irritantes. Ten en cuenta que la lana, aunque es una fibra natural, a menudo puede ser irritante para la piel, así que considera la posibilidad de evitar las blusas y suéteres elaborados con lana, sin importar su apariencia abrigada. A fin de tratar tu piel y codos secos de adentro hacia afuera, asegúrate de beber mucha agua. Se ha demostrado que los alimentos con un alto contenido de ácidos grasos omega-3...

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Уменьшите температуру. Используйте увлажнитель воздуха. Ограничьте приемы горячего душа. Ограничьте время плавания. Защищайте кожу от природного воздействия. Пейте воду. Измените рацион питания.


Tu portafolio de diseño será vital cuando busques trabajo o prácticas, porque será tu oportunidad de venderte a ti y tu trabajo. Tu portafolio deberá mostrar tus mejores trabajos y resaltar tus habilidades y creatividad. Usa una carpeta de calidad para mostrar que te tomas a ti mismo en serio como diseñador. Incluye lo siguiente en tu portafolio:  bocetos hechos a mano o fotografías de estos bocetos; diseños hechos en la computadora; curriculum Vitae; muestras; presentaciones de colores o textiles; cualquier otra prenda que refleje justamente lo que puedes hacer y en lo que puedes evolucionar.

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Соберите портфолио ваших работ.


Tu presión será alta en caso de que supere los 120/80. Las etapas de la presión alta varían según el nivel de presión en tu corazón.  Una presión de 120 a 139 y de 80 a 89 se considera como prehipertensión. La presión de 140 a 159 y de 90 a 99 se considera hipertensión en etapa 1. La presión de 160 o más y de 100 o más se considera hipertensión en etapa 2. La presión varía con regularidad en el transcurso del día. Cuando duermes y descansas es más baja y, cuando estás emocionado, nervioso o activo, se eleva. Por lo tanto, solo se diagnostica una presión arterial anormal cuando se observa una presión elevada durante tres visitas al doctor, como mínimo, espaciadas a lo largo de un periodo de semanas o meses. Asimismo, quizás padezcas una presión alta aislada que afecte únicamente a una de las dos presiones que se miden. El número que te coloque en la etapa más alta será el diagnóstico que se te hará. Por ejemplo, si es que tienes una presión de 162/79, tendrás hipertensión en etapa 2. Son dos las categorías de hipertensión: esencial y secundaria. La hipertensión esencial se desarrolla de manera gradual en el espacio de varios años. Por lo general, sus causas son multifactoriales y se asocian estrechamente a diversos factores de riesgo independientes. Un factor principal es la edad, ya que será más probable que desarrolles presión alta mientras más envejezcas. Esto ocurre como resultado de que las arterias se ponen rígidas y se estrechan con el tiempo. La predisposición genética también puede ser un factor, ya que la hipertensión es significativamente más común en las personas cuyos padres padecen hipertensión. Según ciertos estudios, es posible que hasta el 30 % de la variación en la presión arterial se deba a la genética.  En caso de que seas obeso o padezcas diabetes o dislipidemia, tendrás una mayor propensión a la presión arterial alta. Un principal factor de riesgo es el aumento de peso. En las primeras etapas de la enfermedad, esto ocurre a raíz de un incremento en el gasto cardiaco, ya que el cuerpo debe...

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Степени гипертонии. Диагностика высокого артериального давления. Идиопатическая гипертоническая болезнь. Гипертония второй степени.


Tu primer paso en cualquier infraestructura de establecimiento de metas debe ser decidir lo que esperas lograr. En esta etapa, está bien ser general.  Ya sea que tu meta sea de largo o corto plazo, la mayoría de las personas empiezan solo con una idea general de lo que quieren. Vas de lo general a lo específico agregando detalles y definiendo tus términos.  Por ejemplo, tal vez tu meta inicial sea ser más saludable. Saberlo será tu base para crear una meta más específica. "Específico" es la S en SMART (por la palabra en inglés, specific). Tienes una mayor posibilidad de lograr una meta específica que una meta general. Entonces, tu tarea en esta etapa es convertir tus pensamientos del paso 1 en algo más preciso. Esto es, en gran medida, una cuestión de definir tus términos. Siguiendo el ejemplo en el paso anterior, te preguntarías: ¿qué es lo que significa "más saludable" para ti? ¿Significa obtener más ejercicio? ¿Perder peso? ¿Tener una dieta balanceada? Todos estos son componentes de la salud y depende de ti elegir lo que realmente quieres hacer. Una buena forma de asegurarte de que tu meta sea lo suficientemente específica es responder a las 6 preguntas clave: quién, qué, cuándo, dónde, cuál y por qué. Empieza preguntando quién está involucrado. Si tu meta es bajar de peso, la respuesta probablemente sea solo tú. Sin embargo, algunas metas requerirán que trabajes con otras personas. Esta es la pregunta básica de qué meta esperas lograr. Si quieres bajar de peso, ese es un gran inicio para responder al "qué", ¡pero sé más específico! ¿Cuánto peso esperas perder? Identifica una ubicación en la que realizarás el trabajo de luchar por tu meta. Si quieres bajar de peso, podrías hacer ejercicio en el trabajo (dar una caminata durante la hora del almuerzo), en casa (haciendo una rutina casera de ejercicios para el peso corporal o usando pesas) y en un gimnasio. Establece un periodo de tiempo o plazo realista para lograr tu meta. Esto se volverá más claro más adelante en el proceso de establecer metas. Por ahora,...

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Решите, чего вы хотите. Будьте конкретны. Определите круг участников. Спросите себя, чего вы хотите достичь. Определите место, где это произойдет. Подумайте о том, когда это произойдет. Определитесь с требованиями и ограничениями как составляющей частью процесса. Поразмышляйте о том, почему вы ставите эту цели.


Tu primer recurso debe ser inclinar la cabeza y usar la gravedad para hacer que salga el objeto. Inclina la cabeza hacia un lado, de modo que el oído afectado esté orientado hacia el suelo. A veces, esto es suficiente para sacar el objeto.  Para alterar la forma del conducto auditivo, tira del pabellón auricular, la parte más externa del oído (no el lóbulo, sino el círculo que va desde la parte superior de la oreja hasta el lóbulo). Este movimiento puede desprender el objeto y luego la gravedad se encarga del resto.   No golpees el costado de la cabeza. Puedes sacudirla con suavidad, pero golpearla podría agravar el problema. Solo debes recurrir a este método si sobresale parte del objeto y te es fácil retirarlo con un par de pinzas. No metas las pinzas en el conducto auditivo. No es conveniente probar este método con algo atorado en los oídos de un niño. Mejor consulta con su pediatra.  Primero limpia las pinzas con agua tibia y un jabón antibacteriano. Los objetos extraños a veces pueden perforar el tímpano o hacer sangrar y desgarrar el conducto auditivo, lo que hace que el oído sea más propenso a infectarse. Agarra el objeto con un par de pinzas y tira de él. Hazlo con cuidado y lentitud para evitar que el objeto se rompa antes de sacarlo.  No uses este método para retirar el objeto si está tan profundo que no puedes ver la punta de las pinzas mientras intentas sacarlo. Asimismo, no lo pruebes si la persona afectada no está quieta. En estos casos, es preferible acudir al doctor. Si un insecto se ha metido en tu oreja, puede provocarte mucha incomodidad volando y zumbando. También corres el riesgo de que te pique. Si lo matas, te será más fácil sacarlo.  Nunca intentes sacar un insecto con los dedos ya que podría picarte. Inclina la cabeza hacia un lado, de modo que el oído afectado esté apuntando hacia el techo o el cielo. En el caso de un adulto, tira del lóbulo hacia atrás y hacia arriba. En el caso de un niño, tira del lóbulo hacia atrás y hacia abajo.  Aplica aceite mineral, aceite de oliva o aceite...

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Попробуйте вытряхнуть предмет из уха. Удалите посторонний предмет, пользуясь пинцетом. Используйте масло, чтобы убить забравшееся в ухо насекомое. Предотвратите подобные случаи в будущем.


Tu red personal en realidad puede ser un buen recurso para crear tu red profesional. Incluso si las personas más cercanas a ti no están interesadas en el producto que vendes, podrían acercarte a otras personas que podrían estarlo. Tu familia y amigos también pueden servir como una forma de publicidad barata. Si prueban el producto y les gusta, será más probable que te recomienden a otras personas que conozcan. La conexión personal que tienen contigo por lo regular aumentará su deseo de verte prosperar. Conoce a tus clientes actuales un poco mejor. Descubre lo que los atrajo a tu empresa y lo que les gusta y no les gusta de la misma actualmente. Adapta el plan de mercadeo con base en tus conclusiones generales. Ten en cuenta que todas las personas son diferentes, así que la experiencia de un cliente puede no coincidir exactamente con las experiencias de otro. En lugar de tratar de alterar la campaña de mercadeo para adaptarla mejor a las peculiaridades de cada uno, concéntrate solo en los puntos que la mayoría de los clientes tengan en común. Anima a los clientes actuales a enviarte clientes nuevos, ofreciéndoles recompensas por las referencias. Para la mayoría de los programas de referidos, tanto el cliente que hace la referencia como el cliente referido recibirán una recompensa de algún tipo.  Por ejemplo: puedes ofrecerles a los clientes existentes un 10 por ciento de descuento en su próxima compra por cada referencia, mientras que los nuevos clientes referidos pueden recibir un descuento del 5 por ciento. Otra opción podría ser ofrecer un pequeño regalo o una tarjeta de regalo por cada referido. Sin embargo, debes asegurarte de elegir algo que tu clientela objetivo pueda disfrutar o usar. Busca empresas que atraigan a tu clientela ideal sin competir directamente contigo. Proponles un acuerdo que les permita a ambos beneficiarse de la publicidad del producto o servicio del otro.  Por ejemplo: si vendes cosméticos, es probable que tus clientes se reúnan en lugares como salones de belleza, tiendas de ropa,...

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Привлеките к делу друзей и членов семьи. Свяжитесь с уже имеющимися клиентами. Организуйте программу привлечения покупателей. Дружите с другими организациями. Собирайте отзывы.


Tu relación debería ser una fuente de dicha y de amor, no una competencia de luchas entre dos escorpiones enojados que están encerrados juntos. Si quieres cultivar una relación amorosa y cercana con tu novio, es importante que intentes mantener las cosas tan positivas y amorosas como te resulte posible en todo momento.  Dile todo lo que te gusta de él con frecuencia. Escribe una lista de las cosas que te encantan de tu novio, las que te atraen y las que amas. Esto también te ayudará a recordártelo a ti misma, en caso de que lo hayas olvidado. Cuando pasen cosas malas, lo que seguramente ocurrirá, intenta manejarlas como una adulta. Si discuten, trata de no gritar y vociferar, cálmate y tómate un descanso si es necesario. Hablen del problema cuando estés más calmada. Si quieres amar a tu novio, ponte de su lado. Si está pasando por un mal momento en la escuela o el trabajo, aliéntalo a dar lo mejor de sí mismo. Si lo logra, felicítalo y recuérdale que está haciendo un gran trabajo. Sé una presencia positiva en su vida. En ocasiones, el aliento debería ser duro. Si últimamente tu novio no ha hecho más que beber cerveza y jugar Xbox, es probable que necesite que lo alientes a que pase su tiempo de una manera más inteligente. Habla con él sobre lo que quiere hacer y aliéntalo en sus intereses a fin de que se sienta más satisfecho. Trata de evitar regañar o criticar a tu novio, especialmente si está pasando por tiempos difíciles. La mayoría de los hombres responderá mejor a los estímulos positivos que a los negativos. Si tu novio está haciendo algo que no te agrade, dale un indicio sugiriendo otras maneras de hacer las cosas en lugar de refregarle la cara en sus fracasos. Los hombres aprecian que vayas al grano y digas lo que piensas. Si tienes una opinión sobre algo, compártela. Si estás enojada, dilo. Si algo te excita, dile qué fue a fin de que lo haga de nuevo. No trates de ser sutil con un hombre, simplemente sé franca y dilo. Aprende a reconocer sus señales personales. Algunos hombres se cerrarán y dejarán...

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Излучайте позитив. Поощряйте парня. Не критикуйте. Поддерживайте общение. Ведите себя понятно и не усложняйте. Попросите помочь вам с делом, в котором парень эксперт. Находитесь рядом, когда парень в хорошем настроении.


Tu reporte debe contar con una estructura clara. Este debe contar con una introducción que brinde un resumen corto de los puntos principales del libro, párrafos de cuerpo que resuman el libro con claridad y una conclusión que brinde una evaluación general del mismo. Conforme leas, hazte la siguiente pregunta: Si fueras a contarle este resumen a un amigo que no ha leído el libro, ¿Entendería lo que ha ocurrido? ¿Tendría una noción adecuada de que el libro sería de su agrado o no? Tendrás que colocar transiciones entre los párrafos, y entre cada idea de cada párrafo. Estas transiciones serán de utilidad para guiar al lector conforme se entere de lo que ocurre. Por ejemplo, en lugar de iniciar las oraciones con tan solo la palabra “Esto” o “Ese”, recuérdale al lector qué es lo que ha ocurrido en la oración anterior. “Esto” es ambiguo, pero “Este (concurso o asesinato)” es claro. Cerciórate de haber escrito correctamente el nombre del autor y los de los personajes, de haber colocado el título completo, y de haber señalado la editorial del libro (si el profesor lo ha pedido). Esto será de utilidad para identificar toda parte extraña o que parezca difícil de comprender. Si lees en voz alta, esto también será de utilidad para identificar los errores de revisión que deban corregirse. La manera más eficaz de saber si has hecho un gran trabajo resumiendo las partes importantes del libro es pedirle a alguien más que lea tu reporte. Un amigo o uno de tus padres pueden ayudarte a encontrar las partes poco claras. No le cuentes a tu amigo sobre lo que trata el libro o sobre aquello en lo que te estés enfocando antes de que lea tu reporte. Esto hará que solo tenga que concentrarse en tu artículo, lo cual también hará el profesor. Esto es esencial sin importar si vas a entregar una copia impresa o una escrita a mano. Si no colocas tu nombre en el reporte del libro, el profesor no podrá calificarte. Si vas a imprimir tu reporte del libro en una computadora, imprime en un papel resistente y limpio. Evita que el reporte se...

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Прочитайте свое изложение. Проверьте текст на наличие логических переходов. Удостоверьтесь, что имена автора и имена персонажей книги написаны правильно, указаны соответствующие полные титулы, а также указана фамилия издателя (если преподаватель просил указать это). Прочитайте изложение вслух. Попросите кого-нибудь другого прочесть ваше изложение вслух. Убедитесь, что имя и фамилия преподавателя (а также ваше собственное имя) указаны на последней странице работы. Подготовьте чистовик с работой. Молодцы!


Tu riesgo de tener un ataque cardiaco aumenta con la edad. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años cuentan con más probabilidades de tener un ataque cardiaco que los más jóvenes.  Las personas mayores podrían presentar diferentes síntomas de un ataque cardiaco que los jóvenes adultos. Los síntomas a los que se deben prestar atención en las personas mayores son los desmayos, problemas para respirar, náuseas y debilidad. Los síntomas de demencia, como los problemas de memoria, un comportamiento imprevisible o poco común y un razonamiento deteriorado, podrían ser síntomas de un ataque cardiaco “silencioso” en las personas mayores. El sobrepeso o la obesidad hacen que corras mayor riesgo de tener un ataque cardiaco.  Un estilo de vida sedentario también aumenta tu riesgo de tener un ataque cardiaco.  Seguir una dieta con altas cantidades de grasas saturadas aumenta tu riesgo de sufrir de una enfermedad arterial coronaria, lo cual podría dar lugar a que tengas un ataque cardiaco. Fumar y ser un fumador pasivo aumentan tu riesgo de tener un ataque cardiaco. Tu riesgo de tener un ataque cardiaco es mayor si sufres de alguno de los siguientes problemas de salud:  hipertensión; niveles altos de colesterol en la sangre; un historial familiar o personal de ataques cardiacos o embolias; diabetes. Las personas con diabetes podrían presentar síntomas de ataques cardiacos menos radicales. Busca atención médica de inmediato si presentas algún síntoma sospechoso.

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Примите во внимание свой возраст. Учтите свой вес. Бросьте курить. Примите во внимание другие хронические заболевания.


Tu ropa y la forma en que la llevas dirá mucho de ti e impactará grandemente la forma en que los demás te perciban. Ponerse ropa nada favorecedora o de las tallas equivocadas dirá que no te interesa cómo te presentas ante los demás. El estilo en particular no es tan determinante como la forma en que lo usas. Podrás usar cualquier estilo que te parezca cómodo, ya sea una moda actual, alternativa, casual o deportiva, siempre y cuando sea apropiada con tu persona. Por ejemplo, si tienes 30 años y te vistes como si tuvieras 15, te verás como un hombre tratando de recuperar su juventud, no como un chico de 15 años de edad a la moda. Lo mismo aplica para cualquier estilo: si no refleja con exactitud quién eres realmente, se verá fuera de lugar o falso. Con estas impresiones nadie pensará que eres “guapo”. Cuando estés en un centro comercial o caminando por la calle, observa a las personas que vayan a la moda. ¿Qué artículos notas primero? Las mujeres normalmente miran los zapatos, lo cual es un detalle que muchos chicos pasan por alto. Debido a que muchos chicos lo pasan por alto, tomarte el tiempo para seleccionar, utilizar y cuidar un buen par de zapatos es excelente para realzar la manera en que te perciben. Si no tienes ningún sentido de la moda en lo absoluto, pero tienes dinero, contratar a un comprador personal podría ser un buen paso inicial. Esa persona te ayudará a identificar tu estilo, seleccionará ropa para ti y luego te mostrará dónde podrás obtener esas prendas por tu propia cuenta.  Si no tienes el dinero suficiente, pídele a un amigo o familiar que te acompañe a ir de compras. Escúchalo, pero deberás tener presente que es probable que tenga un sentido del estilo incompatible con el tuyo. Si la mayoría de las decisiones que te sugiere no te gusta, no deberás sentir que tendrás que hacerle caso. Agradécele por su tiempo y prueba con otro comprador personal más acorde con tu sentido del estilo. Incluir un artículo que uses siempre en tu forma de vestir te ayudará a resaltar y tu estilo llamará la...

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Развивайте чувство вкуса. Ориентируйтесь на тех мужчин, которых считаете модными. Наймите личного стилиста. Придумайте свой личный стиль. Возьмите уроки правильной речи.


Tu seguridad depende de que seas consciente del entorno. Vivir en la calle puede ser peligroso, especialmente porque no se sabe en quién confiar. Además de que algunas personas pueden representar una amenaza para tu seguridad, otras pueden pensar que tú eres la amenaza. Sé precavido y respetuoso. Aunque suene a cliché, la cantidad ofrece seguridad. Trata de asociarte con otras personas que vivan en la calle para que puedan cuidarse entre sí. Vivir como grupo también les dará la opción de tener más posesiones, ya que podrán turnarse para cuidar sus cosas mutuamente. Aunque generalmente la policía representa seguridad, para una persona que vive en la calle también puede representar una amenaza. Debido a los prejuicios en contra de las personas que viven en la calle, puede creer que eres un criminal, sobre todo en ciertos vecindarios. Debes saber dónde tiende a patrullar y usa esa información para tomar mejores decisiones en cuanto a dónde dormir y a dónde buscar refugio.  Dependiendo del área en la que te encuentres, la presencia de la policía puede hacer que el lugar sea más o menos seguro para dormir. Si tienes una buena relación con la policía del área, entonces dormir durante su ronda puede ser una buena opción para ti. Siempre sé respetuoso al interaccionar con la policía, aunque sientas que te tratan injustamente. Cuando vives en la calle, debes conocer la ley lo suficientemente bien para protegerte. Sin importar lo que alguien diga, aún tienes derechos. Por ejemplo, en los Estados Unidos puedes sostener legalmente un cartel para pedir dinero en una ubicación pública, porque esta acción se contempla en la Primera Enmienda. Por otro lado, algunas ciudades tienen leyes y ordenanzas que tienen que ver con la población indigente, así que debes pedir esa información en los locales sin fines de lucro. Puedes encontrar panfletos y más información en organizaciones como la Unión Americana de Libertades Civiles (ACLU, por sus siglas en inglés) y en beneficencias que se enfoquen en ayudar a las personas que viven...

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Будьте бдительны. Держитесь группой. Изучите маршруты полицейский патрулей. Знайте свои права. Старайтесь найти себе надежное укрытие в непогоду. Носите шляпу. По возможности пользуйтесь солнцезащитным средством. Защищайте свои пожитки.


Tu temperatura corporal basal (TCB) te permite saber cuándo vas a ovular. Debes tomar tu TCB todas las mañanas por varios meses con el fin de seguir una tendencia confiable en tu ciclo.  Toma tu TBC temprano en la mañana y registra tu temperatura en un calendario pequeño que esté en tu mesa de noche. Debes tomar esta lectura antes de salir de tu cama para prepararte para el día con el fin de conseguir una lectura más exacta. Tu TBC permanece estable a lo largo de la primera mitad de tu ciclo menstrual, después baja cuando hay un aumento de progesterona que señala que la ovulación está a punto de empezar. Entonces, tu temperatura aumenta medio grado cuando ya estás ovulando activamente. El momento más óptimo para tener relaciones sexuales es dos días antes de la ovulación, justo antes de que tu temperatura aumente. El esperma se demora en llegar al óvulo. Si tienes relaciones sexuales el día de la ovulación, solo tendrás un 5 % de probabilidades de concebir. El flujo vaginal, que consiste en la mucosa cervical, te brinda pistas importantes sobre tu ubicación en tu ciclo menstrual. Las fluctuaciones hormonales hacen que la consistencia y el color de tu mucosa cervical cambie..  El flujo fértil es transparente y ligero, y tiene la consistencia de una clara de huevo. Tienes este tipo de flujo cuando ovulas.  El flujo durante el resto de tu ciclo menstrual suele ser blanquecido o banco y puede ser espeso o ligero. No es poco común que tengas un flujo amarronado algunos días después de tu ciclo menstrual. Es porque tu vagina está limpiando la sangre vieja. Por lo general, tienes menos flujo después de que tu periodo termina. Tu cuello uterino, el túnel entre tu vagina y el útero, cambia en el ciclo menstrual. Su textura y posición te hacen saber si estás ovulando.  Sonda tu cuello uterino con uno o dos dedos a diario y anota tus observaciones sobre su posición y textura para empezar a seguir las tendencias. Durante la primera parte de tu ciclo menstrual, tu cuello uterino está duro y bajo. A medida que tu cuerpo se...

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Измерьте температуру тела. Следите за выделениями из влагалища. Следите за состоянием шейки матки. Проверьте уровень гормонов, воспользовавшись специальным тестом.


Tu trabajo es ayudar a los estudiantes a lograr su máximo potencial. Por lo tanto, a veces no solo serás su instructor, sino también un amigo y su animador. Al entablar vínculos personales con los estudiantes, podrás motivarlos con más eficacia para que alcancen el éxito.  Habla sobre lo que la asignatura le haga sentir. Los estudiantes con un mal rendimiento podrían sentirse avergonzados de ello. Cuando mejoran, pueden sentirse poderosos y orgullosos. Reconfórtalos cuando estén desanimados y celebra sus logros. Comparte tus propias experiencias de fracaso y cómo las has superado. Averigua cuáles son sus pasiones, así podrás hacer que las sesiones de tutoría sean más interesantes. Una ecuación sencilla podría parecer aburrida, pero un problema de resta sobre dinosaurios que están peleando podría captar el interés de un estudiante que adore a estos últimos. Relaciónate con el estudiante bajo sus propios términos. Si es muy tímido, ¡no puedes ignorarlo! Quizás el estudiante se comunique mejor los días entre las sesiones, cuando puede enviarte preguntas por correo electrónico. A veces los estudiantes dudan en hacer preguntas en persona, a pesar de tener muchas que quieren que respondas. Tus estudiantes captarán tu estado de ánimo de inmediato. Si pareces cansado o con poca energía, ellos imitarán tu tono. No obstante, si llegas sonriendo y optimista a cada sesión, seguirán tu ejemplo y se esforzarán más en el trabajo que tengan. Los profesores y los tutores tienen un papel muy diferente. Los profesores tienen que supervisar a muchos estudiantes al mismo tiempo y deben comportarse como figuras de autoridad que transmiten el conocimiento. Por otro lado, los tutores trabajan de manera personal y tienen un papel que se asemeja más a un “compañero instruido” en lugar de una figura de autoridad. Solo tendrás que trabajar con un estudiante por sesión, así que no tendrás que dar una clase. Deja que los estudiantes se encarguen de aprender los objetivos, y guíalos hacia sus metas. Haz muchas preguntas. No tienes que...

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Постройте доверительные отношения с вашими учениками. Изучите стиль общения ученика. Приходите на каждое занятие в хорошем настроении. Ведите себя больше как наставник, а не как учитель. Дайте ученику время полюбить материал. Напрямую общайтесь с родителями и учителями.


Tu veterinario puede ayudarte a decidir con qué alimentar a tu perro. Ello puede ser simplemente reducir la cantidad de la comida actual de tu perro o cambiarla a una dieta de pérdida de peso.  Hay dietas prescritas que están disponibles para ayudar a tu perro a perder peso junto con dietas para ayudarle a no recuperarlo una vez que haya alcanzado su peso ideal. Estas dietas son bajas en calorías y contienen grandes cantidades de fibra para hacer que tu perro se sienta lleno mientras consume pocas calorías. Dichas dietas generalmente son más costosas que los alimentos comunes y normalmente están reservadas para los casos donde se necesita una pérdida de peso extrema o cuando no funciona la reducción de la cantidad de un alimento regular. Actualmente, existe una categoría nueva de dietas para la pérdida de peso, las cuales funcionan utilizando la “genómica” o la ciencia para cambiar los genes que participan en la quema de calorías. La dieta metabólica Hills es la única variedad que se encuentra actualmente en el mercado. Esto te permite detectar fácilmente cualquier cambio en su apetito, lo cual puede indicar otros problemas. Esto es aún más importante cuando tratas de hacer que tu perro baje de peso. Necesitas saber con exactitud qué y cómo come tu perro con el fin de evaluar la efectividad de tu plan y realizar los ajustes necesarios. Si tienes otros perros en la casa, podría ser necesario mantenerlos separados durante la hora de la comida. Asegúrate de que cada uno solo coma su propia comida colocándolos en habitaciones separadas con sus comidas hasta que la hayan terminado. Puedes utilizar una taza medidora, pero pesar la cantidad de cada día es una forma más precisa de asegurarte de alimentarlo con la cantidad adecuada. Puedes hacer un cuadro o descargar uno de Internet. También asegúrate de incluir un peso semanal para tu perro. Llévalo contigo cuando vayas al veterinario para evaluar mejor su progreso. La mayoría de las golosinas comerciales para perros son muy ricas en calorías, similar a los dulces...

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Кормите собаку специально предназначенным для похудения кормом. Отмеряйте объем порций собаки при каждом кормлении. Ведите учет количества съеденного за день собакой корма, включая угощения, а также объемов получаемой ею физической нагрузки. Сократите или совсем откажитесь от использования вредных угощений. Чаще обеспечивайте собаку физической нагрузкой. Обеспечьте собаке умственную стимуляцию.


Tu visita al hospital o al consultorio del médico debe comenzar con un historial detallado de tus síntomas, poniendo especial atención en el ritmo y las características del dolor y los síntomas asociados. Además, debes brindar un cuidadoso inventario de tus FRCV. El personal de enfermería te conectará a monitores cardíacos para vigilar tu ritmo cardíaco continuamente. El electrocardiograma sirve para detectar cambios constantes en el corazón cuando no recibe suficiente sangre.  Luego, se recogen los análisis, que incluyen "las enzimas cardíacas" (que el corazón entumece cuando se producen daños y que se conocen como troponina y creatina quinasa MB). Lo más probable es que te realicen una radiografía de tórax para detectar el agrandamiento del corazón o líquido en los pulmones debido a la insuficiencia cardíaca. Las enzimas cardíacas se extraen 3 veces cada 8 horas para ser más exactos. Si alguna de estas pruebas luce anormal, serás admitido. Si el electrocardiograma muestra una elevación en ciertos segmentos, debes consultar con el cardiólogo si necesitas un cateterismo cardíaco emergente (que se conoce como angioplastia) para restaurar el flujo sanguíneo en el corazón.  Un cateterismo cardíaco implica ganar acceso a la arteria femoral y suministrarle tinte a través de un cable para tomar imágenes de tus arterias coronarias y detectar obstrucciones. El número y el tipo de arterias involucradas y la ubicación precisa de los bloqueos ayudarán a determinar el tratamiento. Por lo general, las lesiones con un bloqueo mayor al 70 % se abren utilizando un catéter con globo y un stent. Las lesiones que presentan un bloqueo del 50 al 70 % se consideran intermedias (si recientemente no se abrieron pero fueron relegadas a tratamiento médico). Por lo general, se recomienda la cirugía de revascularización coronaria (derivación o bypass) si presentas enfermedad de la arteria principal izquierda o más de dos arterias obstruidas. Una vez que se programa la cirugía, probablemente tendrás que esperar en la unidad de cuidados...

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Подробно расскажите медицинским работникам о происшествии. Пройдите полное медицинское обследование. Получите немедленную медицинскую помощь. При необходимости вам назначат хирургическую операцию.


Tu voz será más natural y poderosa cuando proviene de un área justo debajo y cerca de tu nariz. Para practicar el hablar desde este lugar, realiza los sonidos de un zumbido, prolongando por ejemplo la letra “m”, como si estuvieras afirmando algo. Siente la vibración en tu garganta mientras lo haces. Aquel lugar es por dónde debes enfocarte en hablar. Respirar con el diafragma, a diferencia de con el pecho, hará que tu voz sea más poderosa y grave. Cuando respires, tu estómago deberá inflarse, y tu pecho y hombros deberán permanecer quietos. Si pasa eso, estarás respirando completamente con el diafragma. Querrás que tu respiración salga del diafragma y vaya hacia la parte de tu rostro que identificaste en el paso uno. Practícalo frecuentemente, diciendo cualquier cosa que quieras, pero enfocándote en ambas partes de tu cuerpo. Notarás que tu voz se volverá más poderosa con menos esfuerzo vocal, lo que dará como resultado una voz más fuerte y profunda. Al principio, no se sentirá natural respirar de esta forma y, a menudo, volverás a respirar y a hablar como antes. Sin embargo, si practicas por un par de semanas, tanto como puedas recordarlo, se volverá absolutamente natural con el tiempo. Una de las formas más fáciles de mejorar la voz de forma natural es aprender a respirar con el diafragma.

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Определите, откуда исходит ваш голос. Научитесь дышать диафрагмой. Во время речи извлекайте звук из диафрагмы. Продолжайте тренироваться.


Tubemate es una aplicación gratuita que te permite descargar videos de YouTube en tu dispositivo Android. Ten en cuenta que esta aplicación no está disponible en la Play Store, pero puedes descargar el APK e instalarlo manualmente. Siempre existe un cierto riesgo al momento de descargar archivos APK, pero Tubemate es una aplicación popular con muchos usuarios renombrados. Esto te llevará al sitio de descarga de APKMirror. Hay muchos enlaces en la página, así que asegúrate de pulsar el que contenga este texto. Aparecerá un cuadro de texto emergente en la parte inferior que te pregunte si quieres guardar el archivo. De esta manera, se descargará el archivo en tu dispositivo Android. Al finalizar la descarga, aparecerá un mensaje emergente que muestre la palabra “Abrir”. Aparecerá un mensaje de confirmación. La aplicación se instalará en tu dispositivo Android. Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha del mensaje de confirmación. Al pulsar este botón, indicas que estás de acuerdo con descargar videos únicamente para su uso privado. Aquí se te explicará los permisos que deberás otorgarle a Tubemate para su ejecución. Debes permitirle guardar los archivos en tu dispositivo Android y “cubrir” a otras aplicaciones. El resto de los permisos son opcionales. Cuando se te solicite habilitar la opción “Cubrir otras aplicaciones” desliza el interruptor hacia la posición de “Encendido” y pulsa el botón Atrás para abrir la página Tubemate (la cual se asemeja a YouTube). Tubemate Abrirá una pantalla idéntica a YouTube. Después de pulsar a lo largo de un tutorial rápido, usa el cuadro de búsqueda en la parte superior de la pantalla para abrir el video que quieres descargar. Este se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Aparecerá una lista de opciones de descarga para el video. Los formatos de video se ubican en la mitad superior de la pantalla, mientras que las opciones de audio se encuentran en la parte inferior. Elige uno de los formatos MP4 para descargar un video. La mayor resolución (1900...

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Перейдите на сайт https://tubemate.net в веб-браузере Android-устройства. Нажмите APKMirror. Прокрутите вниз и нажмите красную кнопку DOWNLOAD APK (Скачать APK-файл). Нажмите OK во всплывающем окне. Нажмите Открыть во всплывающем окне. Коснитесь Установить. Нажмите Открыть. Просмотрите условия и нажмите AGREE (Согласиться). Коснитесь OK во всплывающем окне «Разрешения». Следуйте инструкциям на экране, чтобы предоставить разрешения для Tubemate. Откройте видео, которое хотите скачать. Нажмите на значок в виде красной стрелки. Коснитесь нужного размера и типа файла. Нажмите на значок в виде красной стрелки.


Tus amigos podrían tener una perspectiva diferente con respecto a la relación con tu expareja, por lo que posiblemente puedan ver cosas que tú no logras observar. Habla con ellos para descubrir los sentimientos de tu expareja. Obtén varias opiniones que te permitan determinar si aún le gustas. Por ejemplo, puedes preguntar “¿Qué piensas de mi relación con mi expareja?”, “¿Crees que quizás podamos volver a estar juntos?”, “¿Crees que ha seguido adelante con su vida?” y “¿Crees que aún le gusto?”. Si aún le gustas, es posible que busque motivos para hablar de ti, por lo que sus amigos seguramente habrán escuchado sus comentarios. Habla con los amigos que compartan para saber qué es lo que tu expareja dice de ti.  Por ejemplo, puedes preguntar “¿Pedro aún habla de mí?”. Si no tienen amigos en común, puedes hablar con su grupo de amigos. Si la situación te genera demasiados nervios, puedes pedirle a uno de tus amigos que le pregunte a uno de los amigos de tu expareja. Si bien existen muchos motivos por los que tu expareja podría conservar el vínculo con tu familia, esto también podría indicar que no ha podido seguir adelante con su vida por completo. Pregúntales a tus familiares si aún se comunican con tu expareja. En caso afirmativo, pregúntales si aún habla de ti, lo que podría indicar que aún le gustas.  Es normal que tu expareja siga en contacto con tu familia si tienen hijos en común. Es posible que se comunique porque es importante para los niños. Si tu expareja solía tener una amistad con alguno de tus familiares antes de tu relación con ella, es posible que conserven el vínculo después de la ruptura. No tengas en cuenta este tipo de relación al determinar si aún le gustas.

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Спросите друзей, считают ли они, что бывший партнер все еще любит вас. Поговорите с общими друзьями, чтобы узнать, как часто бывший партнер говорит о вас. Узнайте, общается ли ваш бывший партнер с вашей семьей?


Tus cuerdas vocales son músculos que necesitan tiempo para calentarse a fin de que no se estiren demasiado. Empieza cantando escalas con lentitud durante 10 o 15 minutos. Cuando tus cuerdas vocales se sientan calientes y preparadas, puedes comenzar con tus canciones de práctica. También puedes cantar escalas y canciones colocando los dedos en las esquinas de la boca y empujando hacia la nariz, así calentarás tu voz. Esto mejorará la respiración y mantendrá tus cuerdas vocales relajadas. Observa cómo Celine Dion calienta su voz en este video: https://www.youtube.com/watch?v=AIqUX2QbLGw Elige canciones que se adapten a tu rango de voz para darte la mejor oportunidad de cantar bien y encontrar la excelente voz que ha estado oculta todo este tiempo.  Canta con las grabaciones de las canciones que hayas elegido hasta que te sientas cómodo con ellas. Practica cantar las canciones sin las grabaciones. Puedes reproducir la parte instrumental pero no reproduzcas las voces. Prueba con canciones en un rango de géneros. Es posible que prefieras el hip hop pero quizás descubras que eres mejor cantando canciones de jazz o country. Dale oportunidad a todos los tipos de música. Si adoras una canción, pero no puedes cantarla en la tonalidad en la que se ha escrito, usa una aplicación como AnyTune para cambiar el tono mientras mantienes el tempo. También puedes usar la aplicación para ralentizar el tempo mientras aprendes las secciones difíciles. Utiliza una grabadora u otro dispositivo para grabarte cantando después de haber calentado y practicado. Toma nota de las cosas en las que podrías necesitar práctica así como aquellas que suenen bien. A veces, es difícil saber dónde necesitamos mejorar sin tener la opinión de otros. Canta para los miembros de tu familia o amigos y pide comentarios honestos acerca de tu voz.   Recuerda calentar antes de la presentación. Canta en una habitación grande y abierta con un techo alto. Tu voz sonará mejor de lo que sería en una habitación con techo bajo y alfombra. Después de que obtengas las...

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Всегда разогревайте свой голос. Выберите правильные песни. Записывайте свое пение. Пойте другим людям.


Tus empleados se sentirán más motivados a esforzarse por completar sus tareas si tienen una idea clara de quiénes son. Asegúrate de que todos comprendan los objetivos diarios o semanales para animarlos a trabajar juntos para alcanzar dichas metas. Usa un calendario para establecer los objetivos diarios de manera clara. Las personas se sentirán más motivadas a completar sus trabajos diarios antes de irse a casa. La motivación más grande que puedes brindarle a tu equipo es una compensación justa. Las personas tienen un mejor rendimiento si reciben el pago que merecen. Si los sueldos son más bajos de los que podrían obtener haciendo otra cosa o en otro lugar de trabajo, no tendrás un equipo dedicado y leal que esté dispuesto a tener el mejor rendimiento posible de sus habilidades.  Considera establecer incrementos de sueldo regulares para mantener a tu equipo motivado. Haz una búsqueda para conocer los sueldos promedio en la industria para asegurarte de compensarlos de manera justa. Los elogios y reconocimientos son métodos útiles para inspirar a tu equipo, pero los bonos en efectivo también los motivarán a mejorar su rendimiento. Establece un bono de objetivo de desempeño que tu equipo reciba si lo logra. De esta forma, los empleados se esforzarán por recibir la recompensa.  Proporciónales un bono de vacaciones para que puedan disfrutar un tiempo con sus familias. Considera establecer un pequeño premio en efectivo como recompensa para el empleado del mes. Tu equipo se sentirá más motivado a tener un mejor rendimiento si existen oportunidades para avanzar en sus carreras y ganar más dinero. Si surge una vacante, prueba ofrecérsela a un miembro del equipo en primer lugar para demostrarle que quieres recompensar su buen rendimiento. Esto también motivará al resto del equipo si todos creen que pueden obtener un ascenso en el futuro.

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Ставьте четкие цели. Устанавливайте справедливую оплату труда. Назначайте премии и вознаграждения за хорошую работу. Предлагайте возможности повышения.


Tus errores (o traiciones) pueden incluir distintos tipos de situaciones. Por lo general, significa que has roto algún tipo de acuerdo (formal o informal) con alguien o algo. Algunos ejemplos de errores incluyen engañar a tu pareja al serle infiel, romper la confianza de alguien al mentirle, o ir en contra de tu código moral o ético al robar algo. Ya sabes que has traicionado a alguien, por lo que es importante que no esperes a que lo descubra por otro medio. Postergar las cosas hasta que el otro se entere de lo que has hecho a través de otra persona solo empeorará mucho las cosas, y hará que sea mucho más difícil llegar a una resolución. Es difícil superar cualquier tipo de error, y la otra persona podría necesitar mucho tiempo para volver a confiar en ti. Es importante que colabores para recuperar su confianza al comprometerte a ser diferente o cambiar en el futuro. Una vez que hayas asumido el compromiso, tendrás que respetarlo y ser diferente o cambiar. La persona a quien has lastimado posiblemente quiera hacerte muchas preguntas con respecto a tu comportamiento. Quizás quiera conocer todos los detalles, incluyendo por qué has hecho lo que has hecho y en qué estabas pensando. Procura responder con sinceridad sin culpar al otro. Por ejemplo, si has engañado a tu pareja, seguramente te pregunte por qué lo has hecho. Si realmente quieres superar el engaño y hacer que la relación funcione, la respuesta no será culpar a tu pareja por lo que has hecho. En cambio, responde con sinceridad cuáles han sido tus motivos para seguir adelante con el engaño (por ejemplo, porque no has tenido la confianza suficiente para hablar con tu pareja acerca de tus necesidades y has recurrido a alguien más para encontrar la satisfacción). La persona que has lastimado posiblemente haya experimentado emociones muy extremas y quiera compartir parte (o todas) de estas emociones contigo. Entonces, es importante que la escuches. Después de todo, tú eres la causa de dichos sentimientos. Evita analizar, evaluar o juzgar sus palabras.  En...

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Определите, в чем ваша ошибка. Расскажите о своем проступке, прежде чем человек узнает об этом из другого источника. Будьте готовы меняться. Будьте готовы ответить на неприятные для вас вопросы. Внимательно слушайте человека, когда он будет говорить о своих чувствах. Запаситесь терпением. Будьте готовы взять на себя ответственность за совершенный проступок.


Tus hormonas estarán revueltas durante el embarazo. Tal ves te sientas nerviosa si pasas de sonreír en un minuto a llorar al siguiente. No te preocupes. Esto es normal. Simplemente trata de encontrar maneras saludables de afrontar estos cambios de humor.  Permítete procesar tus emociones. No trates de forzarte a sonreír cuando estés molesta. Está bien que te permitas llorar por algunos minutos. Toma un descanso. Si algo te molesta, sal a caminar. Puedes caminar alrededor de la cuadra u hojear una revista hasta que te sientas mejor. Muchas mujeres experimentan depresión durante el embarazo. Presta atención a los síntomas como ansiedad, irritabilidad persistente o incapacidad de dormir. Consulta con un doctor si notas estos síntomas. Este puede ofrecerte consejo o puede derivarte a un especialista de la salud mental. No temas pedir ayuda. Sé buena contigo misma. No te reprendas por tener cambios de humor o por sentirte cansada. En cambio, trata de relajarte. Haz tiempo cada día para algo que disfrutes, como mirar un episodio de tu programa favorito o leer un libro.  Date el gusto de tomar una siesta cuando lo necesites. Trata de liberarte de los pensamientos negativos. Por ejemplo, si te preocupa tu imagen corporal, recuérdate a ti misma que tu cuerpo hace precisamente lo que debe. Vas a atravesar muchos cambios, físicos y emocionales. Es importante que tengas a otras personas que puedan apoyarte. No temas apoyarte en tu familia, en tus amigos y en tu pareja.  Sal a almorzar con una amiga. Puedes hablar acerca de la ansiedad que sientes o simplemente puedes relajarte y compartir un chisme. Pide a tu pareja que se encargue de más tareas de la casa. Si tú cocinas generalmente, pídele que haga la cena algunas veces en la semana. Si alguien se ofrece a ayudarte, permíteselo.

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Будьте готовы к резким переменам настроения. Знайте, каковы признаки депрессии. Ухаживайте за собой. Найдите поддержку.


Tus ovejas necesitan un refugio que las proteja de todos los elementos climáticos durante todo el año. Estos elementos incluyen el sol, el viento y la lluvia. Aunque un establo es lo ideal, no es necesario. Una estructura de tres lados funciona muy bien.  La ventaja de tener un establo con compartimentos es que puedes separar las ovejas enfermas y preñadas del resto del rebaño. Una zona cubierta al exterior es una buena idea, de modo que las ovejas puedan estar al exterior en el clima cálido, pero a la vez tener un lugar frío para pastar. Esto podría ser una proyección del establo o un grupo de árboles. La cantidad de cama que debes tener dependerá de cuánto tiempo pasan las ovejas en su refugio. Para climas fríos es mejor darles una buena cama gruesa de heno. Esto las mantendrá limpias y calientes.  No uses aserrín ya que esto arruinará su lana, además no es muy absorbente. Algunas personas consideran que las virutas de pino son mejores que el heno, debido a su absorbencia, pero eso simplemente depende de tu preferencia personal. Las virutas de pino se adhieren al pelaje de las ovejas, lo que puede dificultar más el momento de la esquila. Puedes esparcir PDZ (proteínas con dominios proteicos específicos) en cada compartimento y bajo la proyección al exterior aproximadamente una vez al mes para neutralizar la orina. Las ovejas pasarán cerca de 7 horas al día pastando. Por ejemplo, se necesita un aproximado de 8,000 m2 (2 acres) de pasto para 6 ovejas. La superficie exacta necesaria dependerá del clima y la condición del pastizal.  Una buena regla general es que un pastizal que soporte un animal grande de pastoreo (como una vaca) debe soportar cerca de seis o siete ovejas comerciales. Los tamaños del pastizal varían de acuerdo a la zona, el clima, el mantenimiento, el tipo de plantación y el agua de lluvia. Por ejemplo: las condiciones rocosas secas necesitarán más tierra de pastoreo para proporcionar más pasto. Instala un ventilador y mantén abiertas las puertas del refugio. Esto es muy importante si vives en...

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Обеспечьте овец всегда доступным для них укрытием. Обеспечьте овец подстилкой из соломы. Убедитесь в том, что ваше пастбище достаточно по размерам для имеющегося количества овец. Не давайте воздуху застаиваться. Установите ограду.


Tus padres pueden tener problemas para perdonarte debido a que están preocupados de que puedas cometer los mismos errores de nuevo. Demostrar que aprendiste de tus errores y que has pensado en formas de no repetirlos ayudará a que tus padres olviden el pasado. Si tienes problemas para identificar respuestas más apropiadas, pide a tus padres que te ayuden. Ellos apreciarán que hagas el esfuerzo de mejorar. Además, es otra oportunidad de hacer que sepan que los oyes. Demuéstrales que eres responsable al estudiar para obtener buenas calificaciones o al conseguir un trabajo. Recuérdales cuán bueno eres asumiendo un papel de liderazgo en la escuela o en la comunidad. Involúcrate en actividades de las que se puedan sentir orgullosos al hablar con los demás y reduce su preocupación acerca de cómo inviertes el tiempo. Los padres perdonan más rápido cuando se concentran en los nuevos logros en vez de en los fracasos del pasado. Considera hacer trabajo voluntario para servir a los demás en la comunidad y, de esta manera, hacer que tus padres se sientan orgullosos. Puedes encontrar muchas oportunidades de trabajo voluntario en línea. Ayúdalos a olvidar distrayéndolos de tu conducta pasada y concentrándote en las posibilidades futuras. Establece metas a 6 meses, a 2 años y a 5 años con planes de acción para lograrlas.  Tus metas a 6 meses deben ser razonables. Establece metas para mejorar las calificaciones, para ahorrar dinero, y para mejorar tu salud física y mental. Tus metas a 2 y a 5 años deben ser complejas pero alcanzables como, por ejemplo, graduarte de la universidad.

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Выясните, как можно более ответственно вести себя в будущем. Старайтесь заняться деятельностью, которая не совместима с тем поведением, которое так огорчает ваших родителей. Поговорите с родителями о своих планах на будущее.


Tus redes sociales son una gran manera de celebrar tus relaciones. Para hacer que rompa contigo, cambia tus cuentas en las redes sociales para que se vea que estás soltera. Cambia tu foto de perfil en Facebook y Twitter de una foto de ustedes dos a una solo de ti. Quita tu estado de relación en Facebook. Si apareces como soltera por suficiente tiempo, captará la indirecta.  Para mejorarlo aún más, cambia tu foto de perfil a una en la que te veas mejor. Captará la indirecta de que estás comunicándole a los demás que te sientes soltera y lista para salir con otras personas.  Comienza a hablar en Facebook o tuitear con otros chicos. Cuando vea tus interacciones, entenderá que estás comenzando a seguir adelante de tu relación con él. La próxima vez que tu novio y tú vayan a salir con tus amigos, adviérteles acerca de la situación. Diles que no tienen que tratarlo tan bien ni ser amables. Cuando estén juntos, ignóralo a favor de pasar más tiempo con tus amigos. Sentirá la frialdad de todos ustedes y sabrá que algo pasa. Siempre que saque el tema de pasar tiempo con sus amigos, quéjate acerca de la forma en la que actúan o por quiénes son. Cuando estés con sus amigos, diles lo equivocados que están. Si los menciona en una conversación, dile lo terribles que son o contradícelo cuando hable de lo geniales que son. Los chicos normalmente son muy cercanos a sus amigos y se cansará de que los critiques. Si sabes que vas a pasar tiempo con sus amigos, cancela tus planes con él. Esto le mostrará lo mucho que te disgustan sus amigos. Cada vez que salgan, coquetea con otros chicos. Cuando veas a un chico lindo en la calle, menciona lo sexy que es. Distráete de tu conversación con tu novio por estar mirando a un chico que esté pasando por tu lado. Incluso puedes coquetear con su mejor amigo. Esto lo volverá loco y se enojará, lo que hará que quiera terminar la relación. Nada hará que un chico huya más rápido que sacar el tema de tu ex novio todo el tiempo. Menciónalo en las conversaciones, habla de lo mucho que lo extrañas o...

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Внесите некоторые изменения в свой профиль в социальных сетях. Расскажите своим друзьям всю правду. Жалуйтесь на его друзей. Начните флиртовать с другими парнями. Начните рассказывать о своем бывшем парне.


Tus reseñas locales se almacenarán en la sección “Tus contribuciones” de Google Maps y se marcarán como privadas y ocultas. Puedes eliminarlas permanentemente si lo deseas.  Inicia sesión en la página web de Google Maps con la misma cuenta de Google. Haz clic en el botón Menú y selecciona “Tus contribuciones”. Haz clic en la pestaña “Reseñas”. Aparecerá una lista de todas las reseñas que has hecho. Haz clic en el botón “Más” al lado de la reseña que quieras eliminar. Selecciona “Eliminar reseña”. Confirma que quieres eliminarla. Eliminar tu perfil de Google+ no eliminará ninguna foto que hayas subido. Tendrás que eliminarlas a través de Picasa.  Entra a picasaweb.google.com/lh/myphotos. Inicia sesión con tu cuenta de Google. Descarga cualquier foto que quieras conservar. Eliminar las fotos de Picasa las eliminará de todos los productos de Google y de todos tus dispositivos. Asegúrate de guardar cualquier foto que quieras conservar. Selecciona un álbum. Esta es la manera más rápida de borrar varias fotos. Eliminar un álbum también eliminará todas las fotos que contiene. Haz clic en el botón “Acciones” y selecciona “Eliminar álbum”. Se te pedirá que confirmes que deseas eliminar las fotos. No podrás recuperar las fotos después de eliminarlas. Eliminar tu perfil de Google+ no eliminará tu perfil de Google. Entra a aboutme.google.com para controlar tus datos públicos. Revisa cada sección cuidadosamente. Elimina cualquier información que ya no quieras que esté asociada a tu cuenta de Google. Si deseas eliminar completamente tu presencia de Google, debes eliminar toda tu cuenta de Google. Este paso es irreversible y afectará a todos los productos de Google, incluyendo Gmail, Search, YouTube, Drive y más.  Visita la página web Google Sobre mí en myaccount.google.com. Inicia sesión con la cuenta que quieras eliminar. Haz clic en “Eliminar tu cuenta o determinados servicios” en la sección “Preferencias de la cuenta”. Selecciona “Eliminar la cuenta de Google y los datos”. Revisa todo lo que se eliminará. Se te mostrará...

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Удалите свои отзывы с карт Google. Удалите все загруженные фотографии. Удалите любую дополнительную информацию профиля. Удалите свой аккаунт в Google полностью.


Tus ritmos circadianos son ciclos de 24 horas que influencian tus comportamientos físicos y mentales. Además de controlar tu ciclo de sueño natural, también influencian la producción hormonal de tu cuerpo, la temperatura corporal y las sensaciones de hambre. Cuando te despiertas sintiéndote atontado en la mañana o cuando te despiertas a mitad de la noche, lo más probable es que hayas interrumpido tu ritmo circadiano natural. Los ritmos circadianos diferentes que interactúan en tu cuerpo al final son controlados por un “reloj maestro” conocido como el núcleo supraquiasmático, el cual se ubica en el hipotálamo del cerebro. Antes de abandonar tu reloj despertador, necesitas entender completamente tus patrones de sueño actuales. Por lo menos durante una semana, anota la hora a la que te vas a dormir y la hora en que te despiertas. Los estudios han demostrado que, a medida que la semana laboral progresa, muchas personas se dormirán más tarde mientras que aún tendrán que despertarse a la misma hora, lo que da como resultado una pérdida de sueño crónica. Debes apuntar a corregirlo naturalmente acostándote y despertándote siempre a la misma hora.  Las interrupciones en los ritmos circadianos ocurren cuando tu reloj biológico no se alinea con tu reloj social; los especialistas del sueño han denominado este fenómeno como desfase horario social. Puede dar lugar a graves problemas de salud como obesidad y enfermedades inflamatorias.  La CDC recomienda que los adultos duerman 7 a 8 horas cada noche y los adolescentes duerman 9 a 10 horas. Tus ritmos circadianos son determinados parcialmente por tu exposición a la luz y la oscuridad. Si sales a trabajar muy temprano en la mañana antes del amanecer y no vuelves a ver el sol por el resto del día, esto podría estar interrumpiendo el ritmo natural de tu cuerpo para el sueño.  Si tu horario de trabajo te obliga a salir a trabajar y regresar a casa en la oscuridad, trata de dar un breve paseo al aire libre durante el día para que puedas estar expuesto a la luz del día.  Si no...

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Определите свой режим сна. Ведите дневник сна. Проводите какое-то время на улице.


Tus valores fundamentales son los valores y creencias que al final le dan forma a cada aspecto de tu vida. Reflexionar sobre ellos puede ayudarte a identificarte con quién eres como persona y por lo que has trabajado toda tu vida. La manera más fácil de acceder y evaluar tus valores fundamentales es reflexionando sobre la pregunta “¿Cuál es tu característica más importante como persona?”. Esto puede ayudarte a cortar camino en los problemas de autoestima o de dudas personales, y de llegar a lo que te motiva en un nivel básico.  Si no sabes con seguridad cuáles son tus valores fundamentales, piensa en cómo te describiría en pocas palabras alguien que te conozca bien (un hijo, un padre o tu pareja). ¿Diría que eres generoso? ¿Desinteresado? ¿Honesto? En este ejemplo, la generosidad, el desinterés y la honestidad podrían ser algunos de tus valores fundamentales.  Evalúa si permaneces fiel a tus valores fundamentales en los momentos duros. Estar en contacto con tus valores fundamentales significa permanecer siempre fiel a quién eres y a lo que valoras como persona. Algunas personas pueden no pensar en reflexionar cuando piensan en sus metas, pero algunos estudios han demostrado que la reflexión es un componente importante en cualquier búsqueda de una meta. Puede serle fácil a una persona quedarse atrapada en los hábitos cotidianos y las rutinas sin nunca tomarse el tiempo de evaluar el esfuerzo que ha dedicado para conseguir sus metas. Sin embargo, sin esa evaluación, muchas personas se salen de su camino y dejan de perseguir su meta.  La reflexión es una parte fundamental en la búsqueda de una meta precisamente porque muchas personas se motivan al darse cuenta de que no están alcanzando sus metas. En vez de dejar que eso haga que te sientas apático, puede traerte ventajas al cambiar la forma en que abordas ese fracaso. En vez de sentirte impotente, oblígate a demostrarte que puedes conseguir tus metas.  Si te cuesta conseguir tus metas, considera reevaluarlas. Los estudios indican que las metas más exitosas son...

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Обдумайте свои базовые ценности. Проанализируйте свои цели. Измените образ мышления.