Ejercitarte con pesas desarrolla tus músculos y acelera tu metabolismo alto por un extenso periodo, ayudándote a perder grasa. Si es la primera vez que levantas pesas, empieza uniéndote al gimnasio y pidiéndole a un entrenador personal que te ayude con algunos ejercicios de principiante. Ten en mente estos consejos:  Trabaja cada grupo de músculos. Asegúrate de hacer ejercicios para trabajar tus brazos, espalda, pecho, abdomen y piernas para una pérdida total de grasa. Levanta las pesas más pesadas que puedas. Levantar pesas de dos kilos y medio probablemente no te dará suficiente resistencia para hacer nuevo tejido muscular. Levantar pesas que son lo suficientemente pesadas hará que sudes y empieces a jadear al final de la serie de repeticiones. No te ejercites de más. Asegúrate de que tengas unos cuántos días de descanso entre cada entrenamiento, y no trabajes el mismo grupo de músculos dos días seguidos. Tus músculos necesitan tiempo para repararse después de las sesiones de entrenamiento para hacerse más fuertes. Mezclar entrenamiento de resistencia con entrenamiento cardiovascular es la clave para perder grasa. Los ejercicios de cardio hacen que tu corazón bombee sangre y te ayudan a quemar muchas calorías. Cualquier tipo de cardio funciona, pero trata de elegir un ejercicio que disfrutes para que estés motivado a apegarte a tu régimen de ejercicio.  Hacer bicicleta, nadar y correr son buenos ejercicios de cardio. Haz una de estas actividades por media hora cuatro veces a la semana o mézclalas. Haz ejercicio con algún amigo. A veces llevar un amigo contigo puede convertir a un entrenamiento monótono en una oportunidad para ponerte al corriente con tu amigo. Encuentra un amigo con metas y motivaciones similares, y pongan un horario de ejercicios juntos varias veces a la semana. Todos quemamos calorías a lo largo del día, no sólo cuando estamos haciendo ejercicio. Ser más activo en general puede marcar una gran diferencia en el número de calorías que quemas a diario. Prueba con estos consejos para ser más...

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Делайте силовую тренировку. Начните кардио-тренировки. Найдите творческие способы повышения своей физической активности.


El "Editor de directivas de grupo" es la forma más fácil de deshabilitar la opción de borrar el historial de navegación, pero no todas las versiones de Windows tienen acceso a esa herramienta. Si vas a usar la versión "Home" de cualquier versión de Windows, lo más probable es que no tengas instalado el "Editor de directivas de grupo" y que debas usar estas instrucciones. Presiona ⊞ Win+R, escribe gpedit.msc y presiona ↵ Enter. Si se abre el "Editor de directivas de grupo", haz clic aquí para ver las instrucciones para usarlo. Si no se abre, continúa leyendo esta sección. ⊞ Win+R, escribe regedit y presiona ↵ Enter.  Se abrirá el editor del Registro. Expándelo hasta llegar a HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\. Si quieres deshabilitar la opción de eliminar el historial solo para un usuario en particular en vez de para todos los usuarios, inicia sesión en la cuenta de ese usuario y selecciona la clave HKEY_CURRENT_USER en lugar de HKEY_LOCAL_MACHINE. Microsoft y luego haz clic derecho en el cuadro de la derecha. Selecciona "Nuevo" → "Clave" y escribe Internet Explorer. Internet Explorer en el cuadro izquierdo. Haz clic derecho en el cuadro derecho, selecciona "Nueva" → "Clave" y escribe Control Panel. Control Panel en el cuadro izquierdo. Haz clic derecho en el cuadro derecho y selecciona "Nuevo" → "Valor de DWORD". Ponle el nombre DisableDeleteBrowsingHistory y presiona ↵ Enter. Cambia el campo "Información del valor" por 1 y ciérralo. Notarás que el botón Eliminar… y la casilla "Eliminar historial de navegación al salir" no están habilitados y que hay un mensaje en la parte inferior informándole al usuario que "Algunas configuraciones son gestionadas por el administrador del sistema". Todos los usuarios de la computadora se verán afectados. Puedes regresar a la configuración normal eliminando el valor de DWORD DisableDeleteBrowsingHistory.

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Запомните, когда использовать этот метод. Нажмите клавиши Windows + R, введите regedit и нажмите Enter. Используйте левую панель для навигации по папкам. Выберите Microsoft и щелкните правой кнопкой мыши по правой панели. Откройте новую папку Internet Explorer на левой панели. Откройте новую папку Control Panel на левой панели. Дважды щелкните по новому параметру DWORD, чтобы открыть его свойства. Попробуйте удалить историю Internet Explorer.


El "Split View" de Safari solo funcionará cuando la pantalla de tu iPad está en modo horizontal. Es una aplicación blanca con el icono de una brújula azul. Es el icono de dos cuadrados superpuestos en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto abre un menú desplegable. Es la primera selección en el menú. Ahora puedes ver dos pestañas de Safari al mismo tiempo.  Como alternativa, arrastra una pestaña abierta del navegador desde la parte superior de la ventana de Safari al lado derecho de la pantalla. Hacerlo abrirá el "Split View" y abrirá la pestaña en su propio panel. Para cerrar el "Split View", mantén pulsado el botón del gestor de pestañas en la esquina inferior derecha de cualquier panel del navegador. Luego pulsa Fusionar todas las pestañas para abrir las pestañas que están en ambos paneles en una sola ventana, o pulsa Cerrar pestañas para cerrar el panel completamente y expandir la ventana restante en pantalla completa.

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Поверните iPad горизонтально. Запустите Safari. Коснитесь и зажмите кнопку «Новая вкладка». Коснитесь Открыть в Split View.


El 10 % de los hombres sufre algún tipo de abuso, pero generalmente no lo reporta. Las víctimas tienen distintos orígenes, orientaciones sexuales y condiciones de vida. Es más frecuente que las mujeres abusadoras utilicen el control y el abuso emocional contra los hombres que a la inversa. Es erróneo asumir que las mujeres siempre tendrán la custodia de los niños. Si quieres hacerte cargo de los niños, lucha para obtener la custodia. En la mayoría de los estados, es posible completar una orden de emergencia que te permitirá llevarte a los niños contigo, en el caso de que puedas proporcionar las evidencias que demuestren que estarán mejor contigo que con su madre.   Es un mito creer que la madre automáticamente tendrá la custodia de los niños. De hecho, cuando los padres la solicitan, generalmente la consiguen, incluso en los casos en los que no ha habido abuso alguno. No te rindas. Tienes muchas posibilidades de obtener la custodia. En la mayoría de los estados, tendrás el derecho de irte de tu casa. De todas formas, es posible que tengas que encargarte de pedir el divorcio legal (si están casados) y la custodia de tus hijos. De lo contrario, no podrás simplemente irte con los niños. Lo ideal es que te informes acerca de las cuestiones legales que podrías enfrentar para evitar amenazas o manipulaciones por parte de la abusadora. En el caso de que hayas buscado ayuda local, ten en cuenta que estos grupos muchas veces tienen información acerca de las leyes y de las prácticas legales del cumplimiento local. Por tu bien, asegúrate de trabajar con el sistema legal. Estos grupos te ayudarán a completar los papeles del divorcio o a obtener una orden de restricción, en caso de que hayas solicitado una. Para evitar mayores inconvenientes delante de los niños, ocúpate de tomar las medidas necesarias para comenzar a arreglar todos los asuntos legales.

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Изучите статистику насилия над мужчинами. Проконсультируйтесь с адвокатом по семейным делам, если у вас есть дети. Узнайте, что делать в таких случаях в своем регионе.


El 3DS te da la ilusión de gráficas en 3D, pero puede darte dolores de cabeza. Viene con los siguientes programas preinstalados: Mii Maker Nintendo eShop PictoChat Cámara de Nintendo 3DS Nintendo 3DS Download Play Nintendo 3DS Servicio de mensajería Nintendo 3DS Sound 3D Videos Registro de actividades Juegos RA Atrapacaras Plaza Mii de StreetPass

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Эта DS стоит $169.99 в США.


El 50 por ciento de las mujeres no presentan ningún síntoma, mientras que nueve de cada diez hombres probablemente los presenten. Los síntomas más obvios de la gonorrea que afectan a los hombres y a las mujeres son dolor al orinar, secreciones genitales y dolor generalizado en el abdomen o la pelvis. Puedes contagiarte de gonorrea teniendo sexo vaginal, anal u oral con alguien que ya tenga la enfermedad. La clave es el contacto directo. Una mujer embarazada con gonorrea también puede contagiarle la enfermedad a su hijo durante el parto. Toma medidas preventivas para evitar la gonorrea. Prevén la gonorrea con el uso de condones, barreras bucales o limitando el número de parejas sexuales que tengas. La gonorrea tiene numerosas complicaciones. En las mujeres puede causar la enfermedad pélvica inflamatoria (EPI). Esta se puede presentar cuando la infección se extiende al útero o a las trompas de Falopio. Si no se trata, puede ocasionar dolor pélvico crónico y embarazos en las trompas. La enfermedad pélvica inflamatoria también puede dañar los órganos reproductivos y dificultar que una mujer se embarace. La gonorrea también hace que las mujeres sean más propensas a contraer VIH. En los hombres, la gonorrea puede llevar a la micción dolorosa permanente. La gonorrea no es una enfermedad que puedas curar con remedios caseros o buena higiene. Si eres sexualmente activo o sospechas que has estado con alguien infectado de gonorrea, deberías acudir al médico inmediatamente.

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Помните, что гонорея влияет на мужчин и на женщин по-разному. Помните о том, как распространяется гонорея. Знайте, что может произойти, если оставить гонорею без лечения. Обратитесь к врачу.


El 99% de las veces, tu amigo necesitará un abrazo, un brazo sobre sus hombros o una palmada en la espalda. A casi todo el mundo le gusta el cariño y lo hace sentir reconfortado, menos solo. Si tu amigo está tan alterado que no quiere ni que lo toques, entonces ése sería un caso especial, pero casi siempre podrás empezar dándole cariño. Probablemente, tu amigo esté demasiado alterado como para conversar de inmediato, pero podrás emplear estos gestos de cariño para que tu amigo se sienta menos solo. Interpreta su reacción. Si tocas a tu amigo y se te acerca en lugar de evadirte, entonces vas por buen camino. Lo que podrías hacer a continuación es ser todo oídos. Míralo a los ojos, asiente con la cabeza y haz comentarios cuando sea necesario mientras el otro esté hablando, pero más que todo, deja que se exprese y se saque el peso de encima. Este no es el momento para brindarle tu opinión ni de hablar demasiado. Es momento para que el otro te explique todo aquello que lo ha estado alterando, de manera que tengas una mejor percepción de las cosas. Algunos problemas no tienen solución, pero pueden ser menos trágicos si hay un amigo dispuesto a escuchar.  Si tu amigo no dice mucho, podrías preguntarle: “¿Te gustaría hablar de esto?”. Entonces, es ahí donde tendrás que interpretar sus intenciones: o tu amigo quiere hablar pero necesita un empujón o está tan alterado que no está listo todavía para conversar. Lo único que deberás hacer tú es hacerle compañía. Podrías hacer un comentario, como: “Debe ser terrible” o “No puedo imaginarme por lo que estás pasando…”, pero no exageres. Tal vez tu amigo se esté muriendo de frío bajo la lluvia. Invítalo a tu casa y préstale una manta. Tal vez haya estado llorando durante una hora seguida. Dale algunos pañuelos y un analgésico. Tal vez está de pie contándote lo alterado que ha estado mientras carga su mochila pesada. Dile que tome asiento. Si tu amigo está un poco irritado, dale un té de manzanilla. Si no ha dormido de la preocupación, haz que se acueste a dormir. Y así...

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Покажите вашему другу некоторую привязанность. Просто слушайте. Сделайте так, чтобы ваш друг почувствовал себя более комфортно. Не минимизируйте проблемы вашего друга. Не давайте ненужных советов. Не говорите, что вы все понимаете. Знайте о том, когда ваш друг хочет, чтобы его оставили его в покое. Спросите, чем вы можете помочь.


El ALA proviene de los aceites vegetales, las semillas, los frutos secos y las legumbres. El ALA se convierte en EPA y DHA, una vez ingerido, pero a una velocidad muy baja, que va desde 0,2% a 8%, en promedio, con una tasa de conversión de hasta el 21% para las mujeres. Sin embargo, el ALA que no se convierte en EPA y DHA es todavía utilizado por el cuerpo y tiene beneficios positivos, tales como prevenir la inflamación y reducir el riesgo de las enfermedades del corazón. El ALA puede beneficiar a todos, no sólo los vegetarianos. El EPA y la DHA se producen de forma natural en las algas y son considerados comida vegetariana. El aceite de pescado contiene grandes cantidades de EPA y DHA. Se presenta en forma de aceite o píldora. el EPA trabaja con DHA, pero tiende a ayudar con la inflamación en el cuerpo más que el DHA o ALA. El consumo alto de DHA se ha asociado con una disminución en la depresión y el trastorno bipolar. Los efectos tardan un par de semanas para ser vistos. La terapia con DHA está ganando popularidad como un tratamiento natural para la depresión. También se ha relacionado que mejora la memoria y el aprendizaje. Los ácidos grasos omega 3 son esenciales para el desarrollo del cerebro de tu hijo.

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Если вы вегетарианец, принимайте добавки, содержащие АЛК. Если вы не хотите принимать ДЗК и ЭПК омега 3 кислоты, полученные из рыбы, принимайте добавки, полученные из водорослей. Принимайте добавки из рыбьего жира. Принимайте ЭПК для противовоспалительного действия. Принимайте добавки с ДЗК для лучшей мозговой деятельности. Если вы беременны, принимайте ДЗК, АЛК или ЭПК омега 3 кислоты.


El College Board, creadores oficiales del SAT han lanzado “La guía oficial de estudio para el SAT”, que es un buen punto de partida para tus recursos de estudio del SAT. Pero también existe una gran cantidad de libros de estudio que los estudiantes pueden elegir. Es probable que tus bibliotecas locales y escolares cuenten con una buena selección, así que revísalas y ve lo que llame tu atención. El sitio web del College Board (http://www.collegeboard.org) incluye consejos de estudio, exámenes de práctica, una nueva pregunta SAT cada día y simuladores para el día de la prueba. También te brinda una función para ayudarte a planear tu propia guía de estudio personal hecha según tus necesidades. Los tutores privados pueden ser un estupendo recurso, especialmente para los estudiantes que no saben cómo practicar buenos hábitos de estudio. Existen muchas empresas que ofrecen servicios de clases particulares para el SAT, incluyendo The Princeton Review, Kaplan y TestMasters. También puedes pedirle a tu consejero escolar que te recomiende algún servicio de clases particulares en tu localidad. Existe una razón por la que los libros y sitios webs continúan brindando exámenes de práctica. Es porque no hay mejor manera de averiguar lo que vendrá en tu examen. Cuando des un examen de práctica, finge que es una prueba real. Siéntate en un lugar tranquilo sin distracciones y donde tengas tiempo para ti mismo(a). No mires las respuestas al final del libro. Al finalizar la prueba, evalúa tus respuestas correctas e incorrectas. Practica leyendo textos largos y completos sobre un tema que ponga a prueba tus conocimientos. Trata de expandir tus conocimientos leyendo temas que no te parezcan interesantes o de los que no sepas mucho. Luego pídele a alguien que evalúe lo que has aprendido o escribe un breve análisis. Esto te obligará a incrementar tu capacidad de atención, a analizar un tema y a practicar tus habilidades de lectura detallada. Estudiar no siempre tiene que  verse como una tarea rutinaria. Relájate al final de una...

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Пользуйтесь учебными пособиями. Используйте официальный сайт SAT. Найдите хорошего репетитора. Используйте тренировочные тесты. Читайте журналы и статьи в газетах. Играйте в обучающие игры.


El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha definido 13 zonas de cultivo en este país, que varían de la fría zona 1 (en el extremo norte de Alaska) a la muy cálida zona 13 (en partes de Hawái y Puerto Rico). La mayor parte del país varía de la zona 3 a la 10. Las caléndulas son plantas anuales en la mayoría de las zonas, lo que significa que mueren en el invierno y no regresarán la próxima temporada de cultivo. Las caléndulas son flores resistentes que se reproducen por sí solas. Si vives en la zona 8 o una mayor, las caléndulas podrían no morir durante el invierno y es probable que recuperen todo su vigor a la siguiente primavera. Estas son plantas muy resistentes, pero pueden morir en el clima frío. Planta caléndulas luego de la última helada. Las caléndulas americanas (africanas) deben plantarse justo después de la última helada, ya que maduran con lentitud. Si es posible, planta las tuyas en un día nublado o por la mañana; esto ayudará a evitar un mayor choque por calor al trasplantarlas. Las semillas requerirán algunas semanas para germinar, pero son mucho menos costosas. Las plántulas o las plantas compradas de una tienda de jardinería te darán una satisfacción inmediata, pero son más costosas.  Si bien no es necesario, puedes empezar las semillas dentro de casa de 4 a 6 semanas antes de que las plantes al aire libre. Las caléndulas también pueden sembrarse directamente en la tierra al aire libre cuando su temperatura alcanza los 15 a 25 °C (de 60 a 80 °F), de fines de mayo a mediados de junio. Las variedades pequeñas como las caléndulas francesas germinan con rapidez y florecen muy rápido pocas semanas después de plantarlas. Si usas plántulas o plantas, puedes plantarlas tan pronto como termine la última helada. Las caléndulas crecen bien tanto en lechos de flores como macetas y otros recipientes, pero necesitarán espacio para propagarse. Las plantas de caléndula totalmente maduras que estén en lechos deben estar separadas a una distancia de 60 a 90 cm (2 o 3 pies), de modo que puedan...

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Определите, к какой зоне растительности вы живете. Выясните, когда надо высаживать бархатцы. Решите, будете ли вы сажать бархатцы из семян или рассадой. Определите, где вы будете выращивать бархатцы. Определите, какого размера бархатцы вы хотите выращивать.


El Diabetes Prevention Program (DPP) ha demostrado que las personas que perdieron entre el 5 y el 7 % de su peso corporal y se ejercitaron media hora al día 5 días a la semana redujeron en un 58 % el riesgo de desarrollar una diabetes. Cualquiera sea tu peso, el ejercicio es una parte importante de mantenerte saludable. El exceso de grasa corporal dificulta el uso de la glucosa descompuesta, la cual es esencial para obtener energía. Incluso solo 30 minutos diarios de ejercicios que eleven la frecuencia cardiaca pueden ayudarte a evitar la diabetes y mantener un peso saludable. Si consideras que no tienes tiempo para ejercitarte, da una caminata por media hora durante la hora del almuerzo por 5 días a la semana. Esta puede ser una forma de incluir un poco de ejercicio en tu rutina. Puedes evitar la hora punta del tráfico yendo al gimnasio, dando una caminata rápida o trotando al aire libre entre 45 minutos y una hora después de salir del trabajo. Es probable que llegues a casa un poco más tarde, pero te sentirás más relajado gracias al ejercicio y a la reducción del nivel de estrés que has logrado por evitar la hora punta del tráfico. Los perros hacen que sea más fácil ejercitarse y son un tipo de responsabilidad que te obliga a salir de casa. Si no tienes un perro (o no quieres conseguir uno), ofrécete a pasear al perro de un vecino. Salvo que tengas que cargar paquetes pesados, es una buena idea caminar cuando te dirijas a las tiendas locales. Pídele a un amigo o familiar que te acompañe, pues conversar mientras caminas hará que la caminata parezca más corta. Pon tu música movida favorita en tu iPod o reproductor de MP3. Date una excusa grandiosa para caminar o correr mientras escuchas tu música. Incluso puedes crear una pista de reproducción que siga el mismo ritmo de tu ejercicio, con una canción lenta de “calentamiento”, 30 minutos de música movida para caminar o trotar y luego una canción de 3 o 4 minutos para “relajarte”. Usar una lista de reproducción cronometrada puede ayudarte a garantizar que tu...

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Физические упражнения – это лучший способ потери веса. Прогуляйтесь во время обеда. Занимайтесь физическими упражнениями после работы. Выгуливайте собаку. Ходите пешком Можно послушать музыку, занимаясь физическими упражнениями. Уменьшите уровень стресса. Хорошо высыпайтесь.


El Khajit es una elección evidente para el Nightblade, pues su raza le concede una bonificación de sigilo. Sin embargo, las bonificaciones restantes que esta raza recibe la convierten en una mejor alternativa para el Nightblade ofensivo, pues además recibe bonificaciones para el ataque físico y la armadura intermedia. Se recomienda usar armas duales en vez de un arco. Los Khajit están disponibles para los jugadores en Aldmeri Dominion. El Bosmer es otra elección evidente para el Nightblade. Esta raza obtiene una bonificación de sigilo, y otra para el uso de arcos. Por ello, es recomendable el uso de esta arma si eliges esta raza. El Bosmer está disponible para los jugadores en Aldmeri Dominion. El Argonian tiene habilidades curativas naturales que pueden resultar muy útiles, pues el Nightblade invierte muchos de sus puntos de atributo en magicka y stamina, en detrimento de salud. Su bonificación natural de arma es para el Restoration Staff (que no es un arma muy útil para el Nightblade) así que puedes elegir cualquier arma que desees (los arcos y las armas duales son las mejores para Nightblade). Los Argonianos no son los mejores Nightblades pero es la raza con las habilidades mas calificadas en Ebonheart Pact. El Breton es excelente al protegerse a sí mismo y tiene una cantidad de magicka considerable (que se usa al ejecutar habilidades de clase). El potencial de esta raza recae en su magicka, por lo que tendrás que elegir habilidades que le permitan atacar de manera efectiva, pues su habilidad para usar armas podría verse reducida. El Breton no es la mejor elección para un Nightblade, pero es la raza más adecuada para los jugadores en Daggerfall Covenant.

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Игра Каджитом. Игра Босмером. Игра Аргонианцем. Игра Бретонцем.


El PIB nominal es el PIB del país medido a los precios actuales del mercado. El PIB real, por otro lado, se ajusta para tomar en cuenta la inflación o la deflación. Muchos economistas usan el PIB real en lugar del nominal al determinar la tasa de crecimiento de una economía.  El PIB nominal representa el producto del país a los precios actuales y, por lo tanto, es inútil para comparar los productos en diferentes periodos. Por ejemplo, saber que el PIB nominal anual de un país fue de mil millones en 1940 pero es de $200 mil millones en la actualidad no nos dice mucho sobre el producto relativo entre esos dos periodos. Tendrías que convertir las cifras al PIB real para ver cómo se comparan. El PIB nominal puede calcularse sumando los gastos del país a lo largo de ese periodo de tiempo. Se suman cuatro categorías de gastos, siendo la primera los gastos de consumo. Esta es la suma de lo que los consumidores gastan en productos duraderos, productos no duraderos y servicios. Esto incluiría artículos personales, como alimentos, ropa, alquiler y servicios como la atención médica.  El consumo es la parte más grande y más estable del PIB nominal. Sin embargo, los productos importados no están incluidos ya que son parte de la categoría final, exportaciones netas. La segunda parte del PIB nominal es la inversión. Esto representa todo el dinero gastado en el equipamiento de capital, los incrementos en el inventario y las estructuras. Los ítems en esta categoría incluyen la compra de maquinaria de negocios, las viviendas nuevas y la construcción de fábricas nuevas. Las acciones y los bonos no están incluidos aquí ya que no contribuyen a ningún producto real. Esta es la acumulación de los gastos en productos y servicios en todos los niveles del gobierno. Algunos ejemplos incluyen las compras militares, las jubilaciones de los profesores y los sueldos gubernamentales. Las transferencias gubernamentales, como los beneficios sociales o las indemnizaciones por desempleo, se descuentan de esta cantidad. Se calcula la suma de...

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Поймите разницу между реальным и номинальным ВВП. Сложите все потребительские расходы за анализируемый период, определив потребление. Просуммируйте все инвестиции. Определите сумму государственных расходов. Рассчитайте чистый экспорт. Рассчитайте номинальный ВВП за анализируемый период времени.


El Programa de Jóvenes Profesionales (PJP) está destinado para las mujeres y hombres jóvenes y talentosos con poca o ninguna experiencia laboral. Aquellos que son elegibles podrían tomar un examen oral y escrito para determinar si califican para el puesto en la planilla de trabajo para los participantes del PJP. Aquellos en la planilla de trabajo son seleccionados para los trabajos en el PJP a medida que estén disponibles. Para ser elegible para el PJP, debes cumplir con los siguientes requisitos:   Tener hasta 32 años Tener al menos un grado universitario de primer nivel en un grupo de empleos ofrecidos  Dominar el inglés o francés Ser ciudadano de un país participante Haz clic en la opción “Registrarse como usuario” en la parte superior del sitio web de empleos de la ONU. Se te pedirá que completes tu nombre, correo electrónico y fecha de nacimiento, así como crear un nombre de usuario y contraseña. Una vez que te registres se te pedirá que crees tu perfil de antecedentes personales. Este perfil será tu currículo confidencial en línea, e incluye información general sobre ti, tu educación e historial laboral.  Puedes completar tu perfil de antecedentes personales de inmediato o regresar después. Te tomará entre 30 minutos y una hora completarlo, y puedes guardar un perfil parcialmente completo en cualquier momento y regresar para terminarlo. Asegúrate de llenar el espacio de “País de nacionalidad” con un país participante en el programa PJP. Como un candidato del PJP, debes seleccionar un empleo etiquetado como “Examen PJP”. Elige un empleo del grupo de empleos que te interese y para el que califiques. Completa la combinación correcta de “Estudios principales” y “Campo de estudio” que coincidan con tu grado y requisitos del trabajo. Puedes presentar solo una solicitud para un examen.  Después de completar los formularios, haz clic en “Postular ahora” para presentar tu solicitud. Tendrás que responder algunas preguntas de preselección y aceptar los términos para presentar la solicitud con éxito. Recibirás una...

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Убедитесь, что вы имеете право на участие в этой программе. Создайте учетную запись через “My UN”. Создайте анкету, или “Personal History Profile” (PHP). Подайте заявление на позицию. Сдайте письменный экзамен. Сдайте устный экзамен. Получите одобрение Центрального экзаменационного совета.


El SQ3R es un método de estudio que involucra la lectura activa para ayudarte a comprender y empezar a aprender el material. Este método consiste en revisar el material y realizar una lectura activa para que estés más preparado cuando leas un capítulo o artículo.  Comienza con la Inspección (Survey, en inglés), lo que significa que debes echarle un vistazo al capítulo para buscar los cuadros, figuras, encabezados y cualquier palabra resaltada. Luego sigue con la Pregunta (Question, en inglés) al convertir cada título en una pregunta.  Lee (Read, en inglés) el capítulo mientras tratas de responder las preguntas que hiciste en la sección de encabezados.  Recita (Recite, en inglés) las respuestas a las preguntas verbalmente y cualquier información importante que recuerdes del capítulo.  Repasa (Review, en inglés) el capítulo para asegurarte de incluir todas las ideas principales. Luego piensa en la razón por la que es importante. Cuando empieces a estudiar un capítulo nuevo, utilizar una estrategia de estudio hará que la información que contenga sea mucho más significativa y fácil de aprender.  Comienza con el título. ¿Qué te dice el título acerca de la selección, artículo o capítulo? ¿Qué es lo que ya sabes del tema? ¿Qué debes pensar mientras lees? Esto te ayudará a plantear tu lectura. Pasa a la introducción. ¿Qué te dice la introducción acerca de la lectura? Analiza los encabezados y subencabezados. ¿Qué te dicen estos encabezados y subencabezados acerca de lo que leerás? Convierte cada encabezado y subencabezado en una pregunta para ayudar a guiar tu lectura. Lee la primera oración de cada párrafo. Por lo general, estas son oraciones temáticas y te ayudan a pensar en lo que tratarán los párrafos. Mira las imágenes y el vocabulario. Esto incluye tablas, gráficos y cuadros. Más importante aún, mira las palabras resaltadas, en cursiva y subrayadas o los párrafos de un color diferente y las listas numéricas. Lee el final de las preguntas de los capítulos. ¿Qué conceptos deberás saber cuando termines de leer el...

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Попробуйте метод SQ3R. Есть еще один метод. Выделите важные детали. Подведите после прочтения и старайтесь выражаться своими словами, а не словами из учебника. Сделайте специальные карточки. Создавайте ассоциации. Разбейте информацию на несколько мелких частей. Составьте список.


El TAS muchas veces se presenta en adolescentes, pero también podría presentarse en los niños. Al igual que los adultos con fobia social, los niños con TAS tienen tanto miedo de ser juzgados o criticados que tal vez intenten encontrar maneras de evitar ciertos tipos de situaciones sociales. No es solo una fase o un mal comportamiento. Los niños con TAS también podrían hacer comentarios que indiquen sus temores. Los comentarios comunes incluyen “¿Qué pasa si… ?”, como “¿Qué pasa si me veo estúpido?”, “¿Qué pasa si digo algo erróneo?”, “¿Qué pasa si lo arruino?”. De forma similar al TAS en los adolescentes y adultos, el TAS en los niños es más que solo timidez. Es normal que un niño se sienta ansioso en nuevas situaciones, pero después de exponerse a una nueva situación y recibir apoyo de sus padres y amigos, puede superarlo. El TAS interfiere con la habilidad social del niño. Los niños con TAS pueden hacer cosas como evitar ir a la escuela, no responder preguntas en clase, evitar ir a fiestas, etc.  Los niños con TAS sufren de un miedo excesivo a las críticas de sus amigos y adultos. Este temor con frecuencia interfiere con las actividades cotidianas, porque los niños harán cosas para evitar la situación que produce la ansiedad. Algunos niños llorarán, gritarán, se esconderán o harán otras cosas para evitar la situación causante de ansiedad. Algunos niños también presentan reacciones físicas a la ansiedad, como temblores, sudoración y falta de aire. Estos síntomas deben durar más de seis meses para que se consideren como síntomas del TAS.  Los niños que simplemente a veces son tímidos podrían evitar actividades o sentirse un poco ansiosos con respecto a ciertas situaciones, pero la ansiedad no es tan excesiva o no dura tanto tiempo como la que sienten los niños con TAS. La timidez no interferirá con la felicidad de un niño de la misma manera que el TAS.  Por ejemplo, puede ser difícil para un niño dar un informe de un libro, pero un estudiante tímido aun así puede hacerlo cuando es necesario. Un niño con TAS...

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Имейте в виду, что социофобия может развиться даже у ребенка. Научитесь видеть разницу между проявлениями в детях социофобии и обычной застенчивости. Проанализируйте, как ваш ребенок взаимодействует с другими людьми. Узнайте у учителя своего ребенка о его успехах. Диагностировать социофобию у ребенка бывает крайне сложно. Выясните, не дразнят ли вашего ребенка.


El TEPT aparece después de un evento traumático, el cual afecta profundamente a alguien, como el roce con la muerte, la violencia o alguna lesión grave. Es posible que el evento en realidad haya sucedido o solo haya sido una amenaza (por ejemplo, con un arma o con violencia).  Algunos eventos pueden ser más traumáticos para algunas personas que para otras. Por ejemplo, sobrevivir a un desastre natural puede ser traumático para una persona pero no para otra. Quizás alguien haya tenido un encuentro cercano con la muerte o haya visto que alguien más estuvo a punto de morir, como un amigo o una hermana. Algunos eventos traumáticos podrían incluir la guerra, los desastres naturales, los accidentes automovilísticos o aéreos, los ataques terroristas, la violencia, como una violación, un secuestro, un asalto, un ataque, la muerte repentina de un ser querido o el abandono durante la infancia. No es necesario que un evento te suceda a ti para que cree un trauma. Es posible que el evento sea directo o que lo observes, como la violencia en el hogar. También es posible que lo sufras de forma indirecta, como escuchar que algo le sucedió a un familiar o a un amigo. Aunque quizás no te hayan asaltado, podrías sentirte traumatizado al escuchar que asaltaron a tu hermana recientemente. Para considerar que el trauma fue indirecto, la consecuencia del evento debe ser violenta o accidental. Un trauma accidental podría ser enterarte de que tu hermano se quemó de gravedad con agua hirviendo o se lesionó en el trabajo en un “accidente extraño”. Como consecuencia de un evento traumático, es posible que la persona no enfrente la vida de la misma forma. Su desempeño social, profesional, escolar o en el hogar podría cambiar. Quizás la persona disminuya su desempeño en más de un entorno, ya que la angustia del trauma provoca cambios significativos. Las calificaciones escolares de una persona podrían bajar de forma drástica, su productividad laboral podría cambiar o una persona muy limpia podría dejar de cuidar su casa o de atender sus...

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Определите наличие травмирующего события. Установите характер воздействия. Обратите внимание на изменения. Предотвратите повторное воздействие. Убедитесь, что изменения не связаны с употреблением наркотиков, алкоголя либо медицинских препаратов.


El VIF causa que el sistema inmunológico del gato se debilite, lo que significa que es muy susceptible a otras enfermedades como la gripe felina. Debido a esto, es importante que lo lleves a recibir sus vacunas contra enfermedades cada año. Habla con el veterinario acerca de qué vacunas debe recibir el gato, ya que algunas enfermedades son más comunes en ciertas áreas que en otras. Lo más probable es que el veterinario sugiera que el gato sea vacunado contra la gripe felina y la enteritis infecciosa felina. Como se señaló anteriormente, el cuerpo de un gato infectado con VIF es menos propenso a defenderse bien de las infecciones. Un gato infectado con el VIF además necesita de todos los nutrientes que pueda obtener y muchos parásitos le quitarán a su cuerpo esos nutrientes. Es necesario que lo desparasites tanto de parásitos internos como externos.  Trata al gato en contra parásitos internos. El control de los gusanos se puede lograr fácilmente con Milbemax (contiene milbemicina).Este desparasitador es eficaz contra toda clase de gusanos. Los gatos de interior deben ser dosificados una vez cada tres o cuatro meses, mientras que los gatos que salen fuera de casa, en especial los que cazan roedores, deben desparasitarse cada mes. Trata al gato contra parásitos externos. Las pulgas y garrapatas también pueden perjudicar la salud de gato. Los veterinarios suelen recomendar "Stronghold" o "Revolution" (marcas provenientes del Reino Unido y Estados Unidos respectivamente). El medicamento antiparásitario externo combate toda clase de parásitos externos al igual que Milbemax lucha contra parásitos internos. Ya que el sistema inmunológico de tu gato está débil a causa del VIF, es una buena idea fortalecer su sistema inmune con vitaminas. Puedes darle a tu gato las vitaminas A, C y E; también dale selenio y zinc. Habla con el veterinario acerca de la dosis adecuada para tu gato en particular. Es probable que el veterinario te recomiende algo parecido a LC-Vit (3 a 5ml diarios) o Nutri-plus gel (5 ml diarios). Si tu...

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Регулярно вакцинируйте свою кошку. Позаботьтесь о том, чтобы ваша кошка не подхватила паразитов. Повысьте иммунитет кошки витаминами. Поговорите с врачом-ветеринаром о витаминных инъекциях для животного. Давайте кошке специальные добавки L-лизина. Подумайте насчет лечения ВИК-положительной кошки интерфероном. Если вы заметили у кошки симптомы какого-либо заболевания, сразу же обратитесь к врачу-ветеринару.


El abuso puede tomar muchas formas, y a veces no es fácil detectar a una persona abusiva. Estos son algunos de los indicios sutiles del abuso emocional o psicológico:  decir cosas que te hagan sentir culpable humillarte deliberadamente ser particularmente crítico contigo ignorarte tener aventuras o coquetear con el sexo opuesto de una manera obvia hablarte con una voz sarcástica o burlarse de ti decir "te amo, pero…" tratar de controlarte mediante el aislamiento, el dinero o las amenazas enviarte mensajes de texto o llamarte de manera constante cuando no estés En caso de que tu cónyuge también sea paternalista y abusivo emocionalmente hacia tus hijos, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta etapa frágil del desarrollo, para lo cual puedes hacer lo siguiente:  Sé particularmente amable con tus hijos como una forma de compensar por el abuso que sufran. Diles cuánto los quieres y trátalos particularmente bien. Explícales que las personas dicen cosas cuando se enojan que en realidad no quieren decir. Deja en claro que lo que los demás digan sobre ellos, aunque sea uno de sus padres, no necesariamente es cierto. Lo importante es la forma como ellos se sientan consigo mismos. Notifica a los servicios sociales para pedirles ayuda en caso de que el abuso emocional persista o sea grave. Infórmale a tu cónyuge que está siendo emocionalmente abusivo con sus hijos, que no es apropiado y que, si no deja de hacerlo, tomarás medidas para ponerle fin a la relación y obtener la custodia de sus hijos. Tus amigos y parientes pueden brindarte un excelente apoyo y consejos durante una crisis en tu relación. Haz el intento de conversar con tus amigos y parientes en cuanto a lo que haya estado ocurriendo y pídeles sugerencias sobre lo que debas hacer después y en dónde conseguir ayuda. Incluso quizás puedas quedarte con un amigo o pariente hasta que puedas resolver la situación y conseguir un lugar para vivir por tu cuenta. Es posible que esto sea lo mejor que puedes hacer. En caso de que tengas hijos, ellos...

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Замечайте признаки психологического насилия. Защитите своих детей. Поговорите с друзьями и родными. Посещайте парные консультации. Обратитесь к психотерапевту.


El aceite de oliva no solo es una grasa insaturada y mejor para el corazón, sino también ayuda a prevenir el cáncer. Trata de mojar tu pan en aceite de oliva, en vez de cubrirlo con mantequilla. El pulpo o los calamares a la parrilla son mucho más ligeros, saludables y deliciosos que los calamares fritos. Si el menú ofrece los calamares fritos, pregúntale al chef si puede asarlos a la parrilla. Los tomates, las cebollas y el ajo contienen antioxidantes y pueden formar parte de una dieta bien equilibrada.  Ten cuidado con la salsa blanca, ya que las salsas a base de crema tienen mucho más grasa que las salsas rojas. Ten cuidado con el pesto. Tal vez sea verde, pero no es tan saludable como parece. El pesto es muy rico en grasa, ya que contiene una gran cantidad de aceite de oliva, queso y nueces. Considera la posibilidad de elegir una “salsa” simple de aceite de oliva y hierbas. Busca las salsas de vino blanco. Si bien el queso en porciones moderadas puede ser bueno para ti (ya que contiene proteínas y vitaminas), también está repleto de grasa saturada y colesterol. Moderarte con el queso te ayudará a mantener un equilibrio saludable en tu comida.

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Вместо сливочного масла выбирайте оливковое. Избегайте жареной пищи, например палочек из моцареллы. Выбирайте соусы, приготовленные на основе помидоров, чеснока, лука, оливкового масла и специй. Попросите подать вам лишь половину из того количества сыра, что указано в меню.


El acidófilo es una bacteria buena que ayuda a descomponer los alimentos en el colon y te protege contra la bacteria mala. Los estudios clínicos han descubierto que el acidófilo suprime el crecimiento de los patógenos como la bacteria mala (las substancias que causan enfermedades) en el tracto digestivo. El acidófilo es un probiótico que se puede usar para controlar las condiciones gastrointestinales, reduce la diarrea inducida por los antibióticos, ayuda a la digestión y ayuda con otras condiciones como las infecciones pulmonares o los problemas de la piel. Además de crecer en el intestino delgado, el acidófilo también crece naturalmente en el área vaginal y puede ayudar a controlar las infecciones bacterianas y las infecciones por levaduras. Además del acidófilo, hay muchos otros probióticos disponibles, algunos dentro de la especie del lactobacilo.  Sin embargo, el Lactobacillus acidophilus es el probiótico más comúnmente usado.  Se han realizado otros estudios para saber si los probióticos son efectivos contra la intolerancia a la lactosa, ayudando al sistema inmune y en el caso de otras condiciones. Hay algunos efectos secundarios del acidófilo. El más común es el gas. Por lo general, el acidófilo es seguro si se usa apropiadamente. Otros efectos secundarios por tomar el acidófilo incluyen la diarrea y la náusea; sin embargo, desaparecen después de los primeros días, a medida que tu cuerpo se adapta a los probióticos. Busca atención médica inmediata si los efectos duran más de unos cuantos días. La dosis del acidófilo puede variar dependiendo de tu condición. Además, algunos suplementos están hechos con más de una cepa de lactobacilo que tal vez no sea compatible. El doctor podrá decirte cuál es el suplemento que se ha demostrado ser más efectivo para tu condición. Siempre es bueno hablar con un profesional médico antes de tomar suplementos.  Asegúrate de hablar con tu doctor antes de usar los probióticos si tienes un sistema inmune débil, estás embarazada, estás en la etapa de lactancia o tienes...

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Узнайте больше о бактериях Acidophilus. Помните о побочных эффектах и взаимодействии с другими препаратами. Узнайте у врача или фармацевта, какая дозировка пробиотика вам необходима.


El acné tiende a brotar durante los periodos estresantes de la vida. Esta mascarilla facial alivia la piel inflamada e incluye un aceite esencial para calmar tu mente. Compra los siguientes ingredientes en el supermercado:  Jugo de limón, el cual tiene propiedades astringentes y tonifica el rostro. Compra 1 limón fresco y escurre su jugo, ya que el jugo que viene exprimido podría tener preservantes que dañan tu piel facial sensible. Miel (suaviza la piel y alivia la inflamación) 1 clara de huevo (da brillo y tonifica la piel) Aceite esencial de lavanda o romero

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Стресс может стать причиной появления прыщей.


El acondicionador reemplaza los lípidos y las proteínas que se encuentran dentro del tallo del cabello y esto hace que tu cabello esté más saludable. Mientras más saludable esté, crecerá con mayor rapidez. Al momento de ducharte, debes aplicarte una cantidad generosa de acondicionador desde la raíz hasta la punta y dejártelo en el cabello durante entre 1 y 5 minutos. Luego, enjuágalo por completo con agua fría.  Tu cabello crecerá de una forma rápida y hermosa si está saludable. Asimismo, el acondicionador sella la cutícula, lo cual evita que se dañe en el futuro. Tu cabello crecerá más largo por defecto si evitas los daños. No omitas el acondicionador al momento de lavarte el cabello. Mediante los tratamientos con aceites naturales, se repone el folículo y la raíz del cabello, y esto estimula que el cabello crezca con mayor rapidez. Debes humedecerte el cabello en el grifo o con un rociador y luego aplicarte aceite generosamente por todo el cabello, dejando que tu cabeza se remoje en el aceite durante 10 minutos. Luego, lávate el cabello con champú y acondicionador como lo harías normalmente.  Después de hacerte este tratamiento durante unas semanas, el cabello empezará a crecerte con mayor rapidez. Es posible comprar los tratamientos para el cabello a base de aceites o prepararlos tú mismo. Si quieres preparar tu propio tratamiento, puedes mezclar 1 taza (240 ml) de aceite de coco sin refinar y 1 cucharada de aceite de almendras, de nuez de macadamia y de jojoba, respectivamente. Revuelve los aceites para mezclarlos y aplícatelos generosamente por todo el cabello. Debes incluir en ella una gran cantidad de proteínas, zinc y vitaminas A, C y D. Aparte de llevar una dieta balanceada todos los días, debes consumir alimentos que tengan un alto contenido de vitaminas que fomenten el crecimiento del cabello. Por ejemplo, el salmón es rico en vitamina D y proteínas, mientras que los huevos contienen biotina y omega 3, y los aguacates tienen una alta concentración de ácidos grasos esenciales. Todos estos alimentos...

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Пользуйтесь кондиционером при каждом мытье головы. Наносите на волосы масло 1–2 раза в неделю. Старайтесь получать больше белка, цинка и витаминов A, C и D с пищей. Принимайте биотин в таблетках, чтобы волосы росли быстрее. Старайтесь не использовать инструменты для укладки волос с нагревательными элементами, не красьте волосы и не делайте химическую завивку или выпрямление.


El acoso tiene relación con el control. En caso de que tu pareja haya estado tratando de controlarte, será más probable que no deje hacerlo después de que hayan terminado. Estos son algunos de los indicios:  Denigrarte, menospreciarte o desalentar tus sueños y crecimiento personal con regularidad. Tratar de aislarte de tus amigos y parientes y, en cambio, siempre tratar de mantenerte cerca. Ponerse celoso cuando haces algo que no lo involucre, sobre todo con otras personas. Comunicarse contigo de manera constante, preguntándose en dónde estás y qué haces. Si bien esta definitivamente no es una garantía de que te acosará, puede constituir una señal de alarma de que tu ex podría intentarlo después de que terminen. No debe quedar duda en tu mente de haber terminado la relación con esta persona. Lo importante es que no puede haber confusión en cuanto a que no quieres seguir saliendo con esa persona.  Quizás sientas la tentación de terminar con tu ex con suavidad, pero debes ser firme y claro en cuanto a que quieres ponerle fin a la relación. Un acosador en potencia se valdrá de cualquier posible oportunidad como excusa para continuar siguiéndote, así que no debes dársela.  En caso de que temas la reacción de la otra persona, ten cuidado de terminar con ella en un lugar público. Esto por lo general no es una idea agradable, pero no debes estar a solas con ella en caso de que te preocupe tu seguridad. Eso es lo primero. Esto se refiere a las llamadas telefónicas, los correos electrónicos, los mensajes de texto y cualquier otra forma de comunicación. Aparte de dejar de tener contacto con tu ex y no darle una forma de monitorearte, esto también te será de ayuda para superar la relación. Esto abarca las redes sociales. Elimina las fotos u otras cosas en las que figuren ustedes dos juntos y bloquea a tu ex. De este modo, no podrá acosarte y se te facilitará seguir con tu vida al dejarte sin los medios para acosar a tu ex de vuelta. Es probable que tú y tu pareja hayan compartido llaves y otros objetos como una forma de...

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Обратите внимание на признаки контроля в своих отношениях. Обязательно ясно обозначьте, что все кончено. Оборвите контакты. Верните свои ключи.


El acto de protección a la privacidad del conductor de 1994 determina los derechos de los empleadores y de los empleados en relación al acceso a los historiales de conducción. Entre otros aspectos, esta ley prohíbe que cualquier departamento estadual de licencias entregue información de identificación personal sobre cualquier conductor sin su debido consentimiento. Los estatutos de los estados deben regular estas prácticas en el lugar donde opera tu negocio. Por eso, es una buena idea averiguar antes de solicitar cualquier historial. Esta información debe estar disponible en la página del gobierno de tu estado. Tener el consentimiento te blinda contra cualquier responsabilidad legal en el caso de que algún empleado te demande alguna vez por haber violado su privacidad. Es posible que necesitas alguna documentación para obtener estos historiales, y un consentimiento escrito es una protección más fuerte que uno oral.  Una manera fácil de hacerlo es a través del formulario de postulación, simplemente especifica en este que se debe autorizar la verificación del historial de conducción de los empleados como condición para acceder a la vacante. También puedes usar un formulario de autorización de historial de conducción. Este formulario debe incluir información como la siguiente: “Entiendo que conducir un vehículo de la compañía (o mi propio vehículo) es un requisito para este cargo. Asimismo, admito que tener y mantener un historial de conducción satisfactorio es una condición para acceder al empleo y para mantenerlo. Por consiguiente, acepto autorizar a [introduce el nombre de la compañía] a verificar mi historial de conducción antes de tomar la decisión de proporcionar el puesto y periódicamente después de esto. Entiendo que la compañía usará esta información para propósitos referentes al empleo y no entregará esta información a terceros sin mi autorización previa. Asimismo, libero a (introduce el nombre de la compañía) y a sus empleados y agentes de cualquier responsabilidad y daños que puedan resultar del...

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Изучите законы. Получите согласие. Соберите личную информацию о сотрудниках. Делайте запросы на записи сотрудников.


El adhesivo dental se afloja naturalmente al entrar en contacto con agua o humedad. Por esta razón, la mayoría de los adhesivos dentales contienen una sustancia que absorbe saliva a fin de evitar que la humedad de tu boca los afloje. Esto funciona para la mayor parte del día; sin embargo, al final pierde su capacidad de absorber más saliva. En este punto, tu adhesivo dental empezará a aflojarse de manera natural. Lo ideal es que debas poder retirar tu dentadura postiza de manera fácil sin dejar ningún adhesivo en tus encías, de este modo solo debe quedar algo de adhesivo en las mismas dentaduras postizas (lo cual posteriormente se podrá limpiar). Si descubres que tu dentadura postiza no se afloja lo suficiente por sí sola durante todo el día, puedes enjuagar tu boca con agua tibia. Antes de echarte agua en la boca, asegúrate de que puedas tolerar la temperatura y de que no esté muy caliente.  Toma un sorbo de agua y chapotéalo en tu boca durante 30 segundos a 1 minuto. Mientras más tiempo lo mantengas en la boca, más te ayudará a aflojar el adhesivo de la superficie de tus encías. Después de 1 minuto, escúpelo en el fregadero. Repite el mismo procedimiento un par de veces y la mayor parte del adhesivo se saldrá. Una alternativa para el agua es un enjuague bucal. La humedad del enjuague bucal puede servir para aflojar el adhesivo dental y al mismo tiempo te dará un aliento fresco.

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Подождите, пока действие клея для зубных протезов ослабнет естественным образом. Используйте воду, чтобы ослабить действие клея. Используйте жидкость для полоскания рта.


El adhesivo tradicional para mosaicos es el mortero a base de cemento que se consigue de la mezcla de cemento, arena y agua. Sin embargo, también puedes utilizar adhesivos de base acrílica, resinas epoxi o adhesivos para construcción. Debes buscar el adhesivo adecuado para ti en una tienda local de artículos para artesanías o una ferretería. Comienza por visitar la sección de “Aplicaciones”. Vas a necesitar un adhesivo que funcione bien con tu base y los materiales decorativos.  Si vas a crear un mosaico al aire libre, debes asegurarte de que la etiqueta del adhesivo indique que es resistente al agua. Para los mosaicos que se humedecen con regularidad (por ejemplo, los pisos de las duchas), debes utilizar un mortero adhesivo.  Los adhesivos a base de acrílico son fáciles de utilizar, muy resistentes y buenos para las superficies resbaladizas (como la cerámica y el cristal). Las resinas epoxi funcionan bien sobre metales, pero pueden ser difíciles de utilizar, ya que despiden un fuerte olor. El tiempo necesario para este proceso varía según el tipo de adhesivo que utilices y el lugar en el que vas a colocar el mosaico, así que debes verificar la etiqueta del adhesivo y seguir las instrucciones que se indican. Una vez que el adhesivo esté listo, debes limpiar los azulejos del mosaico con una esponja húmeda para eliminar cualquier residuo de material adhesivo que pueda haberse filtrado a la parte superior.  Debes tratar de limpiar el exceso de mortero lo antes posible una vez que se endurezca. Si esperas hasta que el adhesivo se cure por completo (por lo general, 24 horas después de que se haya endurecido), será muy difícil eliminar el exceso de los azulejos. Si utilizaste un mortero tradicional, 24 horas suelen ser suficientes para mosaicos de interiores. Los mosaicos de exteriores se endurecen después de 72 horas. Los adhesivos acrílicos y las resinas epoxi suelen tardar entre 12 y 24 horas en endurarse por completo.

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Выберите подходящий раствор для крепления выбранной вами мозаики. Дайте раствору застыть.


El afeitado es la manera más rápida y fácil de sacar los vellos de las piernas. Si lo haces, automáticamente tus piernas se verán más radiantes. Aféitate las veces que sean necesarias: algunas personas lo hacen todos los días, otras una vez por semana. Invierte en una buena afeitadora, en especial si tu piel es sensible. Una buena afeitadora tendrá muchas hojas y una banda de acondicionamiento.  Cuando te afeites, usa una buena crema para afeitar. Existen muchas cremas para afeitar que puedes comprar en las tiendas de productos cosméticos o tiendas normales, pero también puedes usar cremas para afeitar naturales. La manteca de karité y el aceite de coco son excelentes cremas para afeitar, ya que acondicionan profundamente la piel. Tómate tu tiempo cuando te afeites las piernas. No te apresures, ya que puedes cortarte u omitir una sección de vellos. Aféitate cuando estés bañándote o duchándote con agua caliente. El agua caliente abrirá tus poros, permitiéndote afeitarte más al ras. La depilación con cera es una manera excelente de conseguir piernas suaves y brillantes, y los resultados durarán mucho más que con el afeitado. La depilación con cera duele un poco, pero vale la pena si quieres mejores resultados y que duren más tiempo. Muchas personas escogen una depilación profesional, pero también puedes hacerlo en casa.  Exfóliate antes de depilarte para conseguir mejores resultados. Compra un kit de depilación en casa. Este kit debe contener una cera (que por lo general se caliente en el horno microondas), una espátula y hojas de depilación. Depílate las piernas despacio y con cuidado. Aplica la cera caliente una sección pequeña de tu piel con la espátula, coloca la hoja sobre la cera caliente y presiónala. Después de unos 15 segundos, jala la hoja hacia arriba. Repite este proceso hasta que te hayas depilado las piernas por completo. Para más detalles sobre la depilación en casa, revisa artículos en línea. Si estás cansada de afeitarte y depilarte para deshacerte de los vellos indeseados de tus piernas,...

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Побрейте ноги, чтобы удалить с них волосы. Удалите волосы с ног при помощи эпиляции. Сделайте лазерную эпиляцию, чтобы навсегда избавиться от волос.


El agar es una sustancia gelatinosa que se usa para cultivar bacterias. Está hecho de un tipo de alga roja que proporciona una superficie de crecimiento ideal para muchos tipos distintos de bacterias. Algunos tipos de agar contienen nutrientes añadidos (como la sangre de oveja), lo cual ayuda a promover un crecimiento bacteriano más sólido.  El tipo de agar más fácil de usar para este experimento es el agar nutritivo que viene en forma de polvo. Necesitarás 1,2 g (aproximadamente 1/2 cucharadita) de polvo de agar para cada placa de Petri de 10 cm (4 pulgadas) que deseas usar. En un plato o bol resistente al calor, mezcla 1/2 cucharadita de agar nutritivo en polvo con 60 ml (aproximadamente 1/4 taza) de agua caliente. Multiplica estas cantidades por la cantidad de placas de Petri que planeas usar. Coloca el bol o plato en el microondas y ponlo a hervir durante 1 minuto, vigilándolo para asegurarte de que la solución de agar no hierva en exceso. Una vez que la solución esté lista, el polvo de agar debe estar disuelto por completo y el líquido debe ser claro. Deja enfriar la solución de agar durante varios minutos antes de proseguir. Las placas de Petri son recipientes pequeños de base plana que están hechos de plástico o vidrio transparente. Están constituidas de dos mitades: una tapa y una base, las cuales encajan entre sí. Esto protege el contenido del aire contaminado indeseable, pero también permite que escapen los gases que producen las bacterias.  Las placas de Petri deben estar bien esterilizadas antes de usarlas para cultivar bacterias; de otro modo, los resultados del experimento podrían verse afectados. Las placas de Petri recién compradas deben venir esterilizadas y selladas en empaques de plástico. Saca la placa de Petri de su paquete y separa las dos mitades. Con mucho cuidado, vierte la solución de agar caliente en la mitad inferior de la placa de Petri, solo lo suficiente para formar una capa por encima del fondo de la placa. Vuelve a colocar rápido la mitad superior de la placa de Petri para...

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Подготовьте агаризированную питательную среду. Подготовьте чашки Петри. Охладите чашки Петри.


El agarre cuadrípode es muy similar al agarre trípode. El lapicero descansará contra la mano, entre el pulgar y el índice. Comienza por usar los 2 dedos principales para sostener el dedo y controlarlo. El agarre cuadrípode es menos común que el trípode, pero si lo sientes mejor, puedes continuar usándolo. Aprieta el lapicero entre el pulgar y el índice cerca de la punta del lapicero. Lleva el dedo medio hacia abajo y colócalo en el lapicero. Al igual que el dedo índice y el pulgar, el dedo medio se usa para controlar el lapicero. Mantén un agarre firme y uniforme con los 3 dedos. Es posible que necesites ajustar un poco el agarre. Mueve los dedos hasta que te sientas cómodo. Asegúrate de que los 3 dedos mantengan un agarre ligero pero firme en el lapicero.

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Зажмите ручку большим и указательным пальцем. Зажмите ручку средним пальцем на расстоянии примерно ⅓ от кончика.


El agrandamiento del corazón puede ocurrir debido a cualquiera de las siguientes causas:  La presión sanguínea alta hace que el corazón trabaje más duro. Para manejar este trabajo adicional, los músculos del corazón pueden ponerse más rígidos y más gruesos, provocando un agrandamiento. Los antecedentes de paro cardiaco hacen que el corazón sea propenso a debilitarse. Los antecedentes familiares de agrandamiento del corazón. Las condiciones cardiacas que incluyen válvulas defectuosas naturalmente causarán una presión sobre el corazón, dando lugar al agrandamiento del corazón. La anemia puede resultar en el agrandamiento del corazón, ya que una persona anémica no tiene suficientes glóbulos rojos para permitir el flujo de oxígeno hacia los tejidos. Los trastornos de la tiroides pueden dar lugar a diversas condiciones cardiacas incluyendo el agrandamiento del corazón. El síntoma más común de un corazón agrandado es la intolerancia al ejercicio. Es posible que tengas dificultades para respirar al momento de realizar ejercicios moderados y actividades extenuantes. Esto se debe al aumento de la rigidez de las paredes del ventrículo izquierdo y a la disminución de la circulación de oxígeno. Otros síntomas incluyen:  Dolor de cuello ligero y desmayos. Fatiga después de haber hecho ejercicio ligero. Dificultad para respirar estando acostado. Hinchazón de las extremidades inferiores debido al desequilibrio de líquidos y electrolitos y a la retención de líquidos. Palpitaciones (latidos rápidos e irregulares). El aumento de la carga de trabajo del corazón hace que el pulso compense dicha situación latiendo a más de 100 latidos por minuto. Estos signos y síntomas se desarrollan poco a poco en la mayoría de personas. Algunos presentan dilatación ventricular izquierda durante meses o incluso años, antes de que aparezcan los síntomas. Otros desarrollan síntomas después de recuperarse de una infección viral. Si síntomas como dificultades para respirar, latidos irregulares, palpitaciones y mareos aún persisten después de haber...

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Поговорите с врачом, если предполагаете, что у вас может быть увеличено сердце. Немедленно обратитесь к врачу, если обнаружите у себя симптомы увеличенного сердца. Поговорите с врачом, перед тем как изменить свой режим тренировок.


El agua debe estar aproximadamente a temperatura ambiente, no demasiado caliente ni demasiado fría. Además, el tazón debe ser lo suficiente hondo para que puedas introducir tu mano en él. Puedes usar casi cualquier tipo de jabón líquido, como gel para ducha, detergente lavavajillas y jabón para manos. Continúa revolviendo hasta que el jabón se haya disuelto completamente y no queden restos.  Utiliza aproximadamente 1 parte de jabón por 10 partes de agua.  También puedes usar glicerina líquida. Este tipo de glicerina reaccionará con la silicona y se aglomerará con ella. Compra un tubo de silicona líquida pura en una tienda del mejoramiento del hogar. Asegúrate de que no sea del tipo de silicona que se endurezca rápidamente. Extrae una cantidad de silicona suficiente en el tazón para cubrir con ella el objeto que desees.  Es posible que encuentres silicona de construcción etiquetada como sellador de silicona. Si el tubo de silicona no viene con una jeringa, tendrás que comprar una pistola selladora, insertar el tubo, cortar el extremo y perforar un agujero en la punta. Colócate unos guantes de plástico y mete las manos en el agua. Toma la silicona con tu puño y aplástala con las dos manos. Amásala hasta que ya no esté pegajosa mientras la mantengas bajo el agua. Ese procedimiento tomará aproximadamente 5 minutos. Comienza enrollándola en forma de una bola entre las palmas de tus manos. Luego, presiónala contra una superficie plana y presiónala ligeramente. Todavía debe ser más gruesa que el objeto del que quieras hacer el molde. Si la silicona es pegajosa, cubre tus manos y la superficie de trabajo con una capa delgada de jabón líquido. Asegúrate de presionarlo contra la masilla con la parte derecha del diseño boca abajo. Presiona cuidadosamente los bordes del molde contra el objeto para que no queden espacios. La silicona nunca se volverá sólida como una roca, sino que siempre permanecerá flexible. Tan solo espera unas cuantas horas hasta que la silicona se vuelva lo suficientemente rígida para que todavía...

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Налейте в миску воду. Налейте в воду немного жидкого мыла. Выдавите в воду немного строительного силикона. Перемешайте силикон с водой. Сформируйте из получившейся массы толстый диск. Вдавите в силикон предмет, с которого необходимо снять слепок. Подождите, пока силикон высохнет. Достаньте изделие из формы. Использование формы.


El agua es la manera más rápida y eficiente de minimizar la apariencia de las estrías. Una piel bien hidratada es más suave y tersa, se ve más tonificada y elimina parte de la apariencia rugosa de las estrías. Mantenerse hidratada también ayudará a evitar la formación de más estrías. Las instrucciones específicas varían, pero puedes beber hasta 10 vasos de agua al día para mantener tu piel hidratada y minimizar la apariencia de las estrías. La sábila quizá sea el remedio casero más efectivo para tratar las estrías. Esta planta es famosa por sus propiedades calmantes y regeneradoras. Muchos la usan para tratar las quemaduras solares. Rompe una hoja de sábila y aplícate la superficie gelatinosa directamente sobre la piel. Después de unos minutos, enjuágate con agua tibia. Si no, considera la posibilidad de usar un preparado con sábila:  Mezcla 1/4 taza (60 ml) de gel de sábila con el aceite de 10 cápsulas de vitamina E y el aceite de 5 cápsulas de vitamina A. Aplícate esta mezcla 1 vez al día, frotándotela en la piel hasta que la absorba. Los aminoácidos y las proteínas de las claras reparan la piel dañada. Este tratamiento puede producir buenos resultados en solo un par de semanas.  Bate suavemente 2 claras con un batidor de mano hasta que se formen picos suaves. Usa un cepillo o una esponja de maquillaje para aplicarte una capa gruesa de clara batida sobre las estrías. Deja que se seque por completo. Enjuágate con agua fría. Aplícate una capa fina de aceite de oliva para hidratar tu piel después de enjuagar la clara. El azúcar es un exfoliante natural. Un exfoliante es una sustancia que elimina las células muertas para rejuvenecer la piel. También se considera uno de los mejores remedios caseros para las estrías. Haz un exfoliante con azúcar granulada:  Mezcla 1 cucharada de azúcar con unas gotas de aceite de almendras y jugo de limón. Revuélvelo bien. Aplícate la mezcla directamente sobre las estrías, frotándotela durante 8 a 10 minutos. Dúchate después de hacerte el tratamiento. Para obtener los mejores...

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Пейте много воды. Используйте алоэ вера. Используйте яичные белки. Отшелушивайте кожу, используя сахар. Используйте картофельный сок. Используйте лимонный сок. Используйте оливковое масло. Используйте масло какао.


El agua es uno de los elementos más ideales para hidratar la piel de manera natural y reducir las líneas finas y las arrugas. Debes incrementar tu consumo diario de agua y abstenerte de beber gaseosas, café y bebidas azucaradas. En realidad, estas bebidas pueden deshidratar aún más tu piel y acentuar la apariencia de las líneas de expresión. . El ejercicio puede ayudarte a reducir y eliminar las líneas de expresión al promover el flujo de sangre a la piel, lo que a su vez ayuda a producir aceites y humectantes naturales y aumenta la tasa de crecimiento de células nuevas. Debes llevar a cabo ejercicios cardiovasculares aeróbicos varias veces por semana como correr, hacer senderismo, bailar, o nadar. Estas son sustancias naturales que contienen vitaminas y pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno y elastina en la piel y a eliminar las líneas finas y las arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes son las frutas (como las moras y los arándanos), las verduras (como el tomate y el brócoli) y el té verde. Estos ácidos ayudan a eliminar las líneas de expresión al reducir la inflamación y promover la salud de la piel de manera natural. Algunos ejemplos de alimentos ricos en estos ácidos son el atún, el salmón, las nueces, las semillas de lino y las semillas de chía. Una porción de pescado, dos cucharadas de semillas de lino, una cucharada de semillas de chía, 60 g (2 onzas) de nueces o dos tazas de soya son suficientes para satisfacer tu requerimiento diario de ácidos grasos omega-3. . Los productos químicos presentes en la mayoría de las marcas de cigarrillos y tabaco pueden destruir el colágeno y la elastina de la piel y acentuar las líneas de expresión. Si fumas, trata de dejar este hábito lo antes posible para que puedas reducir y eliminar las arrugas y las líneas de expresión.

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Пейте достаточно воды. Регулярно занимайтесь спортом Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Включите в свой рацион омега-3 жирные кислоты. Откажитесь от табака


El agua fluye a través de la bandeja de cultivo y sale por la esquina contraria. Al fluir de regreso al tanque de peces, empuja los residuos sólidos hacia la bomba, listos para ser empujados hacia la bandeja de cultivo. Utiliza una válvula de bola para este sistema. Este artículo desvía parte del agua de la bomba directamente hacia el tanque de peces. Esto te permite controlar la cantidad de agua que va hacia la bandeja de cultivo, y el agua desviada también crea cierto movimiento del agua del tanque de peces, proveyendo aire adicional. En este tutorial, se utilizan tuberías de PVC de 13 mm. Inicialmente, se recomienda comenzar con la bandeja de cultivo y el sifón utilizados en este ejemplo. Perfora un agujero en el lugar correcto de la bandeja de cultivo (debes asegurarte de que el adaptador hembra quepa entre los recuadros de alambre). Haz el agujero a unos 6 o 7 cm del borde del contenedor en cada dirección; el agujero debe encajar firmemente con el adaptador macho. Luego, coloca una goma en forma de anillo sobre la rosca del adaptador. Atornilla los adaptadores hasta que queden bien apretado (para que no filtren nada de agua). Puedes añadir un poco de silicona en el fondo, pero no es estrictamente necesario. Finalmente, utiliza un reductor encima del adaptador macho. El que se muestra aquí es un reductor de 25 mm a 13 mm. Esta pieza completa se llama tubería vertical, y es la forma en que el agua llegará a la bandeja de cultivo. Su altura general debe ser de 2.5 cm por debajo de la parte superior de la bandeja de cultivo; por lo tanto, deberás cortar la tubería para que tenga la altura correcta. En este punto, deja secar la silicona si es que la utilizaste.

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Используйте небольшой циркуляционный насос на 600л/ч, разместив его в контейнере-аквариуме, чтобы он создавал давление. Купите фиттинги с внутренней и внешней резьбой. Вставьте фиттинг с внешней резьбой в отверстие с внутренней части контейнера.


El agua salada elimina las bacterias nocivas de tus dientes. Existe un rumor que indica que el agua salada es ácida y puede erosionar los dientes si se usa con mucha frecuencia. Es mejor no usarla muy seguido pues, como con cualquier otra cosa, una gran cantidad de cualquier cosa sigue siendo dañina. Para una protección antibacteriana completa, enjuágate con un enjuague bucal de clorhexidina antes de irte a dormir, pero no lo uses más de dos semanas seguidas.

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Прополощите рот соленой водой (необязательно).


El agua se distribuye de manera uniforme bajo una atmósfera fresca, húmeda y de bajo viento. Además, en este tipo de atmósfera se reduce la pérdida de agua por evaporación. Por general, las horas ideales para regar el césped oscilan entre las 10 p. m. y la medianoche, o entre las 8 y 9 a. m. En algunas localidades, las empresas de agua potable prohíben el riego nocturno para evitar que se desperdicie el agua al dejar irrigadores prendidos toda la noche. Debes programar el horario de riego en función de las especies de gramíneas, el estado del césped, la temperatura y las condiciones del suelo. Por lo general, las gramíneas de estación fría (gamilla, ballica, festuca) necesitan entre 2,5 y 3,8 cm (1 y 1,5 pulgadas) por semana. Si el clima es cálido y seco, necesitan 5,7 cm (2,25 pulgadas). Las gramíneas de temporada cálida resistentes a la sequía (buchloe dactyloides, chondrosum gracile) suelen durar semanas sin riego, incluso durante el verano. Una vez que determines cuánta agua necesita tu césped cada semana, continúa con el siguiente paso para que aprendas a aplicar el agua entre sesiones de riego.  Puedes visitar una página web de extensión universitaria para conocer la cantidad exacta de agua que tu especie de gramínea necesita en las condiciones atmosféricas de tu localidad. Coloca latas u otros recipientes abiertos sobre tu césped para controlar la cantidad de agua que utilizas. Por lo general, el césped que se encuentra bajo sombra necesita menos agua. Sin embargo, es probable que esto no sea verdad si el césped compite con raíces de árboles y arbustos. Este método estimula el crecimiento de las raíces, lo que aumenta la resistencia a la sequía y las enfermedades. Cada sesión de riego debe humedecer el suelo hasta llegar a las raíces más profundas que existan. Por lo general, las raíces de un césped saludable llegan a medir por lo menos 15 cm (15 pulgadas). La velocidad de drenaje varía mucho en función del suelo. Verifica el alcance de la humedad entre 30 y 60 minutos después del riego o sigue los...

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Поливайте поздно вечером или рано утром. Уточните потребность газона в поливе. Редкий глубокий полив. Признаки высыхания. Спящий холодостойкий газон. Редкий полив после периода роста.


El agua tibia o caliente puede desteñir los colores y puede incluso encoger el sombrero dependiendo de su material. Solo necesitas el espacio suficiente para mantener los sombreros sumergidos. Si solo quieres lavar un par de sombreros, incluso puedes usar un tazón grande de plástico en vez de un cubo.  Este método es mejor para sombreros tejidos a mano o gorras delicadas de béisbol que no quieres que se estropeen ni se estiren en una lavadora.  Si tú mismo tejiste el sombrero, lee la etiqueta del hilo para que conozcas la instrucciones de lavado. Agrega aproximadamente 1 cucharadita de detergente o jabón al agua hasta que se disuelva por completo. El tipo de limpiador que uses dependerá del material del sombrero y del tipo de suciedad que quieras quitar.  Si tu sombrero tejido es de lana, debes escoger un jabón especialmente formulado para lana. Así, las probabilidades de frisado, decoloración y otros tipos de daños serán menores. Si no consigues este tipo de limpiador, con un detergente suave sin cloro ni aditivos será suficiente. Nunca uses lejía con cloro ni tratamientos enzimáticos sobre la lana. Si vas a usar este método en un sombrero por primera vez, debes remojar un área pequeña antes de sumergirlo todo. Mantén el área sumergida unos 2 minutos.  Observa si los colores se destiñen mientras el sombrero está mojado. Quizá veas que el tinte pinta el agua. Si no es así, frota el sombrero sobre una superficie u objeto ligero con leves toques. Cuando estés frotándolo con ligeros toques, asegúrate de hacerlo con algo fácil de blanquear o que no te importe teñir. Escoge una parte del sombrero que no sea fácilmente visible a los demás al momento de tenerlo puesto. Así, si la decoloración es notoria, no afectará la imagen general del sombrero. Si ves que los colores no se destiñen, puedes seguir al siguiente paso. Si tu prueba preliminar no muestra ningún signo de daños después de 2 minutos, adelante y sumerge todo el sombrero. Para una limpieza suave y común, solo tienes que remojarlo unos 30 minutos. Si el...

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Наполните небольшой пластиковый таз холодной водой. Добавьте в воду жидкое моющее средство. Проведите точечный тест. Замочите головой убор полностью. Сполосните головной убор. Отожмите излишек воды. Дайте шапке высохнуть.


El agua tibia puede ser relajante y la sal puede eliminar la inflamación de la úvula. Trata de que el agua no esté muy caliente, pues puedes quemarte la garganta y provocar más daño. Añade alrededor de ¼ a ½ cucharadita de sal de mesa a 236 mililitros (8 onzas) de agua tibia y revuélvela hasta que la sal se disuelva. Puedes hacer gárgaras con agua salada tibia hasta tres veces al día, solo asegúrate de no tragarla. Demasiada sal en el cuerpo puede causar otros problemas. Puedes usar cualquier pastilla que quieras, pero si te sientes muy incómodo o si tienes problemas para tragarla, busca una que tenga efectos anestésicos. Puedes buscar una pastilla para la garganta sin azúcar en las tiendas. Por lo general, si la pastilla no contiene azúcar, se indicará en la parte delantera de la bolsa o la caja. Son muy buenas si te sientes enfermo pero tienes otros problemas de salud, como diabetes. El líquido caliente tendrá un efecto relajante en la garganta y ayudará a mantenerte hidratado mientras luchas para reducir la inflamación. Si añades un poco de miel, esta cubrirá un poco la garganta, lo cual hará que tragar sea más fácil.  El té herbario es especialmente bueno para curar una garganta adolorida. El té de manzanilla con un poco de miel servirá para aliviar parte del dolor. También puedes probar un té de canela hecho en casa para calmar la garganta. Mezcla 10 gramos de corteza de olmo resbaladizo, 10 gramos de raíz de malvavisco, 8 gramos de virutas de canela seca, 5 gramos de cáscara de naranja seca y 3 clavos enteros en 3 tazas (24 onzas) de agua y hiérvelo todo a fuego lento durante 20 minutos. Cuela las hierbas y añade un poco de miel, si lo deseas. Debes beber todo el té en 36 horas. El hielo puede disminuir un poco la inflamación de la úvula. Además, el frío en la garganta puede hacer que se adormezca un poco y que tragar sea más fácil. Una úvula inflamada puede tener muchas causas. Visita a un médico y dile todos los síntomas que sientes. Este puede prescribirte medicamentos para calmar los síntomas y...

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Прополощите рот теплой водой с поваренной солью. Пососите леденцы от кашля. Пейте горячий чай и предотвращайте обезвоживание. Пожуйте ледяную стружку. Обратитесь к врачу. Принимайте антибиотики.


El aire que es forzado a circular por tu casa seguirá conteniendo olor a cigarrillo, así que reemplazar todos los filtros es una buena manera de iniciar el proceso de purificarlo y de hacer circular aire limpio, sin olor a cigarrillo, por el interior de tu casa. Puedes lavar los filtros en una solución de TSP. Usa guantes para agitar y remojar los filtros en una solución de TSP por no más de una hora. Utiliza un cepillo para eliminar el polvo o los olores restantes. Enjuágalos y tendrás filtros limpios. Podrías decidir instalar un purificador de aire en el sistema de ventilación de tu casa o comprar varios purificadores que puedas colocar en diferentes habitaciones. Con el tiempo, el carbón activado absorberá los olores. Coloca recipientes con carbón activado en los lugares de tu casa que no se puedan ventilar, tales como una habitación sin ventanas, una despensa o un aparador, con el tiempo, el carbón absorberá los olores.

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Замените воздушные фильтры, печные фильтры и фильтры в кондиционерах. Купите воздухоочиститель. Поставьте миски с активированным углем.


El aislamiento es normal y es aceptable por un corto tiempo, pero es vital que no te aísles por más tiempo de las personas más cercanas que te apoyan. Ellas te aman y necesitan saber que estás bien. En ocasiones, ellas te conocen mejor de lo que te conoces tú y pueden ayudarte a volver a ser quién eres para tu beneficio.  Estas son las personas que saben cuándo no mencionarte nada y cuándo presionarte para que superes algo y te diviertas. Ellas saben cómo hacerte reír y te brindan su apoyo cuando necesitas llorar. No tienes que dejar que todos formen parte de tu vida, pero confía en las personas más cercanas a ti. Estas personas también pueden ayudarte a reconocer si tu pena se vuelve depresión y si necesitas la ayuda de un profesional. Tus amigos y familiares podrían hablar sobre la otra persona sin percibir cuanta dificultad tienes. Está bien hacerles saber a tus amigos que necesitas cambiar de tema. Solo sé sincero y hazles saber que necesitas tiempo. Sé específico sobre lo que te lastima y lo que te gustaría evitar por el momento. Es importante conocer tu umbral de dolor y protegerte. Quizás acordaste ser amigo de tu expareja, pero las llamadas telefónicas “amistosas” son dolorosas. Sé sincero sobre lo que sientes. Quizás tengas que separarte por completo mientras te das un tiempo para recuperarte. Lo más probable es que tengas compañeros de trabajo, compañeros de clase o incluso amigos y familiares que están fuera de la categoría de las “personas cercanas que te apoyan”. Es probable que no sean las personas a las que les contarías todo de ti, pero aun así forman parte de tu vida. Es perfectamente normal rechazar la invitación de tu compañero de trabajo para almorzar por un momento, pero luego será tiempo de dejar que estas personas sean quienes siempre fueron: personas alegres, amistosas y que te ayudan a distraerte de los problemas de la vida. Por lo general, este tipo de apoyos vienen con límites naturales que ya has establecido. Normalmente evitas las conversaciones muy personales, mantienes las cosas...

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Наладьте отношения с вашим близким окружением. Установите границы в разговоре. Установите границы общения. Принимайте приглашения от знакомых. Впускайте в свою жизнь новых людей.


El ajo es un remedio casero excelente contra las verrugas comunes. El ajo fresco funciona mejor, pero también puedes usar jugo de ajo. Frótalo primero en una parte pequeña de la piel para ver si tu piel es sensible al ajo. Algunas personas presentan sarpullidos al tener contacto con el ajo fresco. El sarpullido no es peligroso, pero puede ser irritante.  Si tienes este problema, puedes usar el remedio, pero es posible que el sarpullido persista. Si lo haces, deja el ajo triturado únicamente durante una hora cada vez. También es posible que te lleve más tiempo deshacerte de la verruga. Un estudio en el que se trataron con ajo las verrugas en los niños reveló que el 100 % de las verrugas se eliminaron sin causar efectos secundarios significativos, además de las quejas del mal olor y un caso de irritación leve en la piel. Otro estudio usó un extracto lípido o de grasa de ajo en las verrugas y en los callos. Se estudiaron 42 pacientes de diversas edades y se tuvo una recuperación del 100 % de los pacientes que padecían de verrugas. Se cree que el componente antiviral principal del ajo, una sustancia conocida como alicina, es la sustancia química que actúa sobre las verrugas, pero se han llevado a cabo pocas investigaciones para fundamentar esta afirmación. Antes de aplicarte el ajo, debes desinfectar y secar el área de tu piel donde está la verruga. Lávate las manos y el área de la verruga. Usa agua tibia y jabón. Seca el área con una toalla de algodón. Lava con agua caliente y jabón cualquier tela que haya tenido contacto con la verruga. También puedes aplicar lejía a las toallas para asegurarte de eliminar cualquier virus de la verruga. Toma un diente de ajo y tritúralo con la parte plana de un cuchillo. También puedes cortar un diente de ajo por la mitad. Frota el área con el ajo triturado o con el borde cortado del diente de ajo para que el jugo penetre. Coloca el ajo triturado directamente sobre la verruga. Cubre el ajo y la verruga con una venda o con un trozo de cinta multipropósito si prefieres. Evita...

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Проверьте реакцию своей кожи на чеснок. Подготовьте соответствующий участок кожи. Приложите чеснок. Наложите повязку. Повторите процедуру. Удаляйте лишнюю кожу.


El alcohol isopropílico se puede encontrar en la sección médica de cualquier tienda o en una farmacia. Se puede usar en toda la ropa, incluida la que se destiñe y libera mucha tinta durante el lavado. Puedes verificar la resistencia al desteñido rociando parte de la ropa con agua y luego apretándola con una toalla blanca.  También se pueden usar otros productos con un alto contenido de alcohol (como los aerosoles para el cabello o los desinfectantes para manos) para tratar una mancha de tinte. Utiliza jabón neutro para la ropa de cuero. Necesitarás algo absorbente, como un trapo viejo, una toalla de papel o una bolita de algodón. Humedécelo ligeramente con alcohol y frótalo sobre la mancha. Luego de un tiempo, verás al tinte extenderse sobre el material absorbente. Eliminar una mancha requiere varias aplicaciones de alcohol. Deja el alcohol sobre la ropa y vierte un poco de detergente sobre ella. Usa solo una pequeña cantidad de detergente para ropa y aplícalo hasta que la mancha teñida esté cubierta con una capa delgada. Sé gentil para evitar dañar la tela. Un cepillo de dientes viejo es una gran herramienta, pero si no tienes uno, puedes usar los dedos. Extiende el detergente alrededor del área teñida y espera a que penetre en las fibras. Lava la ropa con agua limpia a una temperatura de 32 °C (90 °F) para eliminar el alcohol y el detergente. Esto también eliminará cualquier resto de tinte que el alcohol haya disuelto. Lleva la ropa a la lavadora y lávala como lo harías normalmente. Una vez que se elimine la mancha, puedes secar la ropa. Si los tratamientos con alcohol no funcionan, tendrás que probar medidas más fuertes, como la lejía.

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Купите изопропиловый спирт. Промокните пятно спиртом. Покройте пятно жидким средством для стирки. Аккуратно почистите пятно зубной щеткой. Сполосните одежду в теплой воде. Постирайте одежду.


El alfabeto es un buen punto de partida si vas a aprender a hablar coreano, especialmente si luego quieres poder aprender a leer y escribirlo. El coreano tiene un alfabeto bastante sencillo, aunque al principio puede parecer extraño a las personas de habla hispana, ya que es completamente diferente del alfabeto romano.  El hangul se creó durante la dinastía Joseon en 1443. Contiene 24 letras, que constan de 14 consonantes y 10 vocales. Incluyendo los 16 diptongos y las consonantes dobles, son 40 letras en total.  El coreano usa también cerca de 3.000 caracteres chinos, o hanja, para representar palabras de origen chino. A diferencia del kanji japonés, el hanja coreano se usa en ámbitos más limitados como escritos académicos, textos (budistas) religiosos, diccionarios, titulares de periódicos, literatura coreana clásica y previa a la Segunda Guerra Mundial, y en nombres familiares. En Corea del Norte, el uso del kanji es casi inexistente. Saber contar es una habilidad esencial en cualquier idioma. Contar en coreano puede ser confuso, ya que los coreanos utilizan dos diferentes tipos de números, dependiendo de la situación: coreano y sino-coreano , que se origina del chino y contiene algunos de sus caracteres.  Usa la forma coreana para contar los números (entre 1 y 99) y la edad, por ejemplo: 2 niños, 5 botellas de cerveza, 27 años. Así se cuenta en coreano:   Uno = 하나 pronunciado "janá"  Dos = 둘 pronunciado "tul"  Tres = 셋 pronunciado "set"  Cuatro = 넷 pronunciado "net"  Cinco = 다섯 pronunciado "ja-sot"  Seis = 여섯 pronunciado "yo-sot"  Siete = 일곱 pronunciado "yu-go"  Ocho = 여덟 pronunciado "yo-dol"  Nueve = 아홉 pronunciado "aajó"  Diez = 열 pronunciado "yol"   Usa la forma sino-coreana para fechas, dinero, direcciones, números telefónicos y números mayores a 100. Así es como se cuenta en sino-coreano :   Uno = 일 pronunciado "il"  Dos = 이 pronunciado "ii"  Tres = 삼 pronunciado "sam"  Cuatro = 사 pronunciado "sa"  Cinco = 오 pronunciado "ooh"  Seis = 육 pronunciado "yug"  Siete = 칠 pronunciado "chil"  Ocho = 팔...

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Выучите корейский алфавит. Научитесь считать. Выучите основные слова и выражения. Выучите основные фразы для диалогов. Разберитесь в употреблении вежливой формы. Выучите основы грамматики. Поработайте над произношением. Не отчаивайтесь!


El alivio del dolor representa un rol importante en el tratamiento de las cojeras. Los analgésicos modernos tienen la doble acción de reducir el dolor y la inflamación, y pertenecen al grupo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).  Los AINE funcionan inhibiendo la acción tanto de la enzima ciclooxigenasa-1 (COX-1) como de la enzima ciclooxigenasa-2 (COX-2). Las enzimas COX son las que liberan las prostaglandinas que causan inflamación y dolor. Al bloquear las enzimas COX, los mediadores de la inflamación (prostaglandinas) se reducen, por lo tanto el dolor también disminuye. Los medicamentos AINE más comúnmente utilizados para aliviar problemas óseos y articulatorios en los caballos son la aspirina, el flunixin y la fenilbutazona. La aspirina (ácido acetilsalicílico) es efectiva contra los dolores leves, la hinchazón y el malestar. Algunos productos con aspirina están disponibles en las farmacias y se venden sin receta médica, convirtiéndolos en una primera opción útil para el tratamiento de cojeras leves.  El aniprin contiene ácido acetilsalicílico en polvo mezclado con una melaza de sabor agradable, diseñado para ser incorporado en el alimento del caballo. La dosis es de 10 mg por cada kilo de peso una vez al día. Para un caballo de 500 kg, esto equivale a 5 000 mg (o 5 gramos) de aniprin. El producto viene con dos cucharas; la grande dosifica 28,35 gramos y la pequeña dosifica 3,75 gramos. Por lo tanto, un típico caballo de 500 kg requiere una pequeña cucharada y media de aniprin una vez al día en su comida. Nunca le des aspirinas a un caballo que esté tomando otros medicamentos sin consultar primero con el veterinario y siempre ponle a su alcance un suministro lleno de agua fresca. La fenilbutazona, muy conocida entre los propietarios de caballos, reduce el dolor y la fiebre. La fenilbutazona es un AINE que se vende bajo receta médica y necesitas que tu veterinario te lo prescriba. No debes usarla en combinación con otros AINE ni con esteroides y no debe consumirse con el estómago vacío. ...

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Для помощи в лечении хромоты используйте лекарства для снятия боли. Для лечения легкой боли дайте вашей лошади аспирин. Для уменьшения боли и лихорадки используйте фенилбутазон. Получите рецепт флуниксина, чтобы уменьшить боль и воспаление. Помните о возможных побочных эффектах НПВП.


El alumbrado de oficina suele encontrarse debajo de una pantalla con un bastidor. Este tipo de dispositivos empotrados alojan los tubos fluorescentes para minimizar los accidentes y las roturas. Es posible que sea muy frustrante cambiarlos por la falta de espacio o de libertad de movimiento. El bastidor se sujeta en su sitio con cierres de palanca o de presión que tendrás que quitar. Primero usa un destornillador para bajar las palancas mientras sujetes el bastidor por el centro. Es importante sujetar el bastidor porque es posible que rompa los cierres o se deslice y golpee en la cabeza. Aprovecha mientras la pantalla esté bajada para limpiar el polvo, los insectos, la condensación o el moho de la pantalla. Dependiendo del tipo que sea el tubo necesitarás desenroscar o desconectar cada extremo del tubo fluorescente. Asegúrate de hacerlo solo con un extremo cada vez para mantener el control sobre el tubo. Una vez saques el primer tubo, sacar los demás será mucho más fácil. Busca orificios o zonas rebajadas donde se puedan introducir las puntas del cátodo o ánodo para permitir la libertad de movimientos. Para instalar los tubos nuevos, alinea sus puntas con las ranuras en cada zócalo. Empuja el tubo recto dentro de los zócalos y después gíralo 90 grados hasta que sientas que esté seguro en su emplazamiento. Puedes dar un ligero tirón al tubo para asegurarte de que esté en su sitio con firmeza. Una vez hayas puesto el último tubo, coloca de nuevo la pantalla en el bastidor. Usa ambas manos para mantener el bastidor en su sitio y usa los pulgares para asegurar el bastidor. Es posible que tengas que presionar los cierres con firmeza para asegurarlo en sus sitios.

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Проверьте корпус светильника. Снимите крышку. Протрите светильник. Снимите лампу. Установите новую лампу дневного света. Завершение работы.


El ambiente del salón de belleza es extremadamente importante para los clientes. Un corte de cabello es un premio que la gente espera con antelación, así que la experiencia completa debe ser fresca y levantar el ánimo. Si el espacio se ve monótono o poco atractivo, los clientes buscarán otro salón de belleza.  Decide el esquema de colores y las decoraciones. Pinta las paredes con colores frescos y brillantes para luego decorarlas con cuadros de buen gusto u otros objetos alegres. Invierte en espejos e iluminación de calidad alta que hagan que el lugar se sienta brillante y limpio. Decide el número de estilistas que necesitarás y búscalos en tu localidad o abre una oferta de trabajo. Asegúrate de que las personas que contrates estén graduadas de una escuela de belleza y tengan experiencia en cortes de cabello. De igual forma, revisa sus referencias y haz que pasen por una prueba antes de ofrecerles un empleo.  Decide si quieres que los estilitas te lleven clientes. Si es así, pregúntales sobre su base de clientes. Contrata personas que tengan habilidades especiales que te interesen, tales como hacer mechas asombrosas o cortar el cabello de los niños. Todos los salones de belleza tienen un menú de servicios ligeramente diferente para ofrecer a sus clientes. Ajusta tu lista a las tendencias actuales, al igual que las habilidades que deben tener los estilistas. Además de los cortes básicos para mujeres, hombres y niños, querrás considerar ofrecer los siguientes servicios:  Tintura Permanentes y alisado Servicios especiales (bodas, tratamientos de última generación, etc.) Servicios de spa, tales como masajes o servicios para uñas, rostro y piel Decide cuánto vas a cobrar por los servicios y si vas a establecer un sistema de precios diferenciados de acuerdo a la experiencia del estilista. Por ejemplo, puedes cobrar más por un corte hecho por un estilista experto que por una persona con menos experiencia. Cuando fijes los precios, ten en cuenta lo siguiente:  El costo de la mano de obra y los materiales. Si planeas...

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Создайте расслабляющую атмосферу. Найдите опытных парикмахеров. Составьте ваш перечень услуг. Просчитайте цены. Решите, как организовать режим работы.


El amor incondicional comienza en casa, con uno mismo. Conoces tus propios defectos y limitaciones mejor que nadie más y mejor de lo que nunca podrás conocer los de alguien más. Poder amarte a pesar de conocer tus propios defectos te pone en la posición para ofrecerles lo mismo a los demás. Por lo tanto, debes ser capaz de reconocer, aceptar y perdonar tus propias imperfecciones para hacer lo mismo por alguien más. Si no puedes considerarte digno de recibir amor incondicional, nunca podrás digno de ofrecerlo. Siempre pregúntate “¿Cuál es el máximo acto de amor que puedo hacer por esta persona particular en este momento en particular?”. El amor no es igual para todos, pues lo que podría ser un acto de amor por una persona podría ser perjudicial para otra ya que no le ayuda a convertirse en un ser humano verdaderamente feliz.  El amor incondicional es una decisión nueva que necesitas tomar en cada situación, no una regla difícil y rápida que puedas aplicar a todos en cualquier momento. Por ejemplo, si tienes dos amigos que sufren la pérdida de un ser querido, servir de apoyo y entablar conversaciones largas puede ser la elección amorosa para uno, mientras que mantener la distancia y el silencio podría ser lo mejor para el otro. a los que amas. Incluso si alguien no se disculpa, es un acto inherente de amor tanto para esa persona como para ti hacer a un lado tu ira y resentimiento hacia ella. Recuerda el consejo de Piero Ferrucci que indica que perdonar “no es algo que hacemos, sino algo que somos”.  En términos religiosos, oirás la frase “Odia el pecado, ama al pecador”. Amar a alguien incondicionalmente no significa que te agrade cada acción que realice, sino que significa no dejar que dichas cosas interfieran con tus mejores deseos para esa persona en todas las cosas.  Si alguien que amas dice algo hiriente a causa de su enojo, la elección amorosa generalmente es decirle que esas palabras te lastiman, pero también perdonar su indiscreción. Ayúdalo a madurar y a saber que lo amas. Sin embargo, no confundas tu...

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Любите себя безусловно. Сделайте любящий выбор.  Прощайте Не ждите, что вы сможете оградить любимого человека от всех неудобств и боли. Больше любви иногда значит меньше «заботы». Примите себя и любимых людей как есть.


El amor significa compartirte tú mismo con alguien más que te acepta por quien eres. Antes de esperar que te acepten, sin embargo, debes saber lo que “tu propio yo” está proyectando. Puedes empezar por escribir las respuestas a estas preguntas. Tus respuestas te ayudarán a hacer un retrato de “ti mismo” y lo que le ofreces a una posible pareja.   ¿Cuáles son tus mejores cualidades? ¿Qué te gusta hacer con tu tiempo? ¿Qué te encanta de ti mismo? ¿En qué te gustaría trabajar? ¿Qué te incomoda? Ya sea que seas introvertido o extrovertido, un entretenedor gracioso de multitudes o un amigo amable, ten confianza en lo que tienes para ofrecer a alguien. Cuando se trata de encontrar el amor, no hay el tipo de personalidad exacto, ninguna característica especial que te aventajará. Contrario a lo que ves en comedias románticas y novelas, todos tienen la oportunidad para el amor, no solamente con los más populares o convencionalmente atractivos entre nosotros. Así que debes saber lo que tienes y conservarlo. Parte de conocerte a ti mismo es conocer tus necesidades de relacionarte. Escribir lo que consideras los rasgos más importantes de tu pareja potencial es una buena forma de descifrar qué es lo que en realidad quieres decir cuando dices que buscas el amor.   Trata de no ser muy específico con esta lista de atributos. Por ejemplo, en lugar de decir “seis pies de alto, cabello castaño, ojos oscuros,” enfócate en características de la personalidad que te importan. ¿Quieres a alguien que es verdaderamente honesto? ¿A alguien que comparte tu pasión por los libros? Puede ser útil escribir una lista de los “no” definitivos. Por ejemplo, es posible que no quieras una pareja que viaja seis meses al año o alguien que no se lleve bien con tu familia. Recuerda que el punto aquí es no elaborar una proyección de tu futura pareja, sino esbozar las cualidades básicas que te gustaría tener en una pareja para que puedas entender mejor tus propias necesidades. Probablemente, la persona que llegues a amar tenga solo unas cuantas...

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Уясните для себя, что вы можете предложить. Развивайте уверенность. Подумайте о том, какие качества вы ищете в другом человеке.