Por lo general, las aves mascotas requieren dietas muy similares compuestas por semillas o gránulos, frutas y vegetales, además de otros alimentos que brindan una nutrición adicional. No obstante, algunas aves son más vulnerables a sufrir de obesidad; por ello, si conoces las necesidades características de la raza de tu ave, esto será de utilidad para brindarle la cantidad y variedad de nutrientes adecuadas.  Por lo general, los loros grises se desarrollan de manera saludable al consumir una dieta compuesta por un 70 % de gránulos u otros nutrientes básicos, y un 30 % de otros alimentos (como mezclas de semillas, frutas, nueces y vegetales). Los loros del Amazonas cuentan con necesidades que varían según su tamaño y su nivel de actividad. Los expertos sugieren usar una balanza granataria para pesar y regular con cuidado al ave y su comida. Las dietas comunes para los loros del Amazonas están compuestas por un 30 % de gránulos u otros nutrientes básicos, un 20 % de alimentos secos enteros (semillas, nueces, frutas y vegetales) y un 40 % de vegetales y frutas frescos. En comparación con muchas otras razas, las cacatúas son más vulnerables a sufrir de obesidad, por lo que tendrás que vigilarlas con cuidado e identificar los signos de sobrepeso. Por lo general, los canarios requieren una mezcla de semillas específica para su raza, una mezcla de gránulos y una mezcla para canarios cantores. Además deberán consumir vegetales dos veces a la semana. Las cacatúas se desarrollan de manera saludable al consumir una dieta compuesta por un 60 % de gránulos u otros nutrientes básicos, y un 40 % de una mezcla de semillas para la raza específica, además de vegetales que brinden nutrientes adicionales. Del mismo modo que los loros del Amazonas, las cacatúas son más vulnerables a sufrir de obesidad en comparación con otras razas, por lo que tendrás que vigilarlas con cuidado e identificar los signos del sobrepeso. Los loros conure son aves tan activas que pocas veces sufren de problemas de peso. Estos se desarrollan de manera...

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Узнайте об основных потребностях своей птицы. Обеспечьте свою птицу разнообразными орехами, фруктами и овощами. Разнообразьте еду, которую даете своим птицам, чтобы обеспечить их всем необходимым. Не давайте птицам авокадо, сельдерей (с осторожностью), помидоры, чеснок, лук, грибы, кофе и шоколад.


Por lo general, las serpientes usan su veneno para atrapar a su presa. Sin embargo, ten en cuenta que si una serpiente se encontrara con un humano o una mascota, ella preferiría escapar (en lugar de luchar o morder). Si una serpiente ha mordido a tu gato, es probable que lo haya hecho en defensa propia, y no como un ataque predatorio.  Las serpientes pueden controlar si inyectan veneno con su mordedura. Si no inyectan veneno, la mordedura se conoce como una “mordedura seca”. Ellas podrían no inyectar su veneno si lo han usado por completo matando a una presa recientemente. Las serpientes también pueden controlar la cantidad de veneno que inyectan al morder. Por ejemplo, una serpiente pequeña que teme por su vida puede inyectar más veneno que una serpiente grande cuya vida no corre peligro.  El veneno de las serpientes se propaga con rapidez a través del sistema linfático y el circulatorio del cuerpo y, con el tiempo, puede tener un efecto considerable en todos los sistemas. Por lo general, el veneno se dirige al sistema nervioso y el circulatorio. A las serpientes les gusta ocultarse en la hierba alta, el follaje denso y debajo de las pilas de madera. A ellas también les gusta ocultarse debajo de las rocas y los troncos. Si tu gato permanece dentro de casa o suele salir (o siempre está fuera de ella), eliminar todo posible escondite para serpientes reducirá la probabilidad de que entre en contacto con una. También puedes mantener a tu gato dentro de casa. Puedes rociar un repelente de serpientes en tu patio, para mantenerlas alejadas. Acude a la tienda de mascotas local para que te recomienden un repelente de serpientes. También podrías comprar uno en Internet. Los roedores son una fuente de alimento para las serpientes. Las serpientes podrían verse atraídas a tu casa si tienes problemas con roedores. Puedes colocar trampas para roedores en tu casa y cerca de ella. También podrías contratar a un servicio de control de plagas para eliminar a los roedores de tu casa.

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Узнайте, как змеиный яд влияет на организм вашей кошки. Избавьтесь от потенциальных жилищ для змей. Купите отпугивающие змей средства. Избавьтесь от всего, что может служить кормом для змей.


Por lo general, lo mejor es abandonar la casa si es que hay un intruso dentro. Dirígete a la puerta o ventana más cercanas y huye para ponerte a salvo. Después de que estés a salvo, llama a la policía para pedir ayuda. En caso de que tengas vecinos que vivan cerca, corre a su casa para ponerte a salvo. De lo contrario, busca algún lugar en donde puedas esconderte (por ejemplo, dentro de una arboleda o detrás de una cerca). Mira a tu alrededor y elige el escondite más seguro. De ser posible, trasládate a una habitación o armario que puedan cerrarse con cerrojo. Entra y asegura el cerrojo. Asimismo, puedes buscar un escondite dentro de la habitación. Por ejemplo, puedes introducirte debajo de la cama o dentro de un aparador para esconderte aún más. Si te es posible, empuja muebles pesados frente a la puerta para mantenerla cerrada. Como otra alternativa, puedes inclinar una silla debajo del picaporte para que sea difícil empujar la puerta para abrirla. En caso de que la puerta se abra hacia afuera, envuelve un cinturón alrededor del picaporte y de la pata de un mueble pesado. Por ejemplo, podrías empujar tu tocador frente a la puerta de tu dormitorio y luego sentarte frente a él. Después de esconderte, debes tratar de no hacer ningún ruido. Evita hablar salvo para informarle a los servicios de emergencia que hay un ladrón. Asimismo, no debes moverte de un lado a otro ni juguetear con nada.  Ten cuidado de que tu teléfono esté en vibrador o en modo silencio. No debes tratar de cambiarte de escondite, ya que esto hará ruido y es posible que atraiga la atención hacia ti. Es aterrador pensarlo, pero es probable que el ladrón recorra tu casa buscando objetos de valor. Es posible que llegue a la habitación en la que estés oculto antes de que llegue la policía. Escucha de forma que puedas oír lo que haga. Presta atención a lo siguiente:  ¿Escuchas pisadas u otros ruidos en dirección a ti? De ser así, prepárate para correr o luchar. ¿Suena como si el ladrón hablara con otra persona? De ser así, es posible que haya más...

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По возможности выбегите из дома. Спрячьтесь в ближайшей комнате или чулане с запирающейся дверью. Забаррикадируйте дверь, чтобы вор не смог войти. Ведите себя как можно тише, чтобы вас не обнаружили. Внимательно прислушивайтесь к тому, что происходит, чтобы вор не застал вас врасплох. Позвоните в полицию


Por lo general, lo más seguro es que evites el contacto con un intruso en lugar de enfrentarte a él. No conoces cuáles son sus motivos para entrar en tu casa y es posible que entre en pánico y te lastime en caso de que se dé cuenta de que estás ahí. Haz tu mejor esfuerzo por escapar o permanecer oculto.  Tu seguridad personal es lo más importante. Evita poner en riesgo tu vida para salvar tus cosas. Ten cuenta que quizás sea más probable que atrapen al intruso si te escondes y llamas a la policía. En caso de que piense que no estás en casa, podría seguir allí cuando llegue la policía. En caso de que te descubra o de que no puedas encontrar un escondite, grita que ya llamaste a la policía. Grítalo varias veces de forma que sepas que te haya escuchado. De este modo, quizás asustes al ladrón y logres hacer que se vaya de manera voluntaria. Podrías gritar "¡Llamé a la policía! ¡La policía está en camino! ¡Llamé al número de emergencias! ¡La policía llegará en cualquier momento!". Es posible que optes por proteger tu hogar con un arma. De ser así, tómala de su lugar seguro apenas escuches al ladrón. Luego, prepárate para usarla para protegerte.  Podrías optar por gritarle al ladrón que tienes un arma. Podrías gritar "¡Tengo un arma!". Sin embargo, el ladrón también podría tener una. En algunos lugares, es legal dispararle a un ladrón, aunque es posible que haya restricciones en cuanto a lo que sea legal. Por ende, debes investigar las leyes en el lugar en donde vivas. Por ejemplo, quizás no puedas dispararle a un intruso que esté yéndose. Si bien no debes tratar de ir a la cocina para tomar un cuchillo, toma uno en caso de que te encuentres cerca de la cocina al escuchar al ladrón. Mantén el cuchillo en tu mano de forma que puedas usarlo para sorprender al atacante en caso de que se te acerque. Un cuchillo es una excelente arma, pero es posible que sea difícil de usar y que te lo quiten. Evita acercarte al ladrón con el cuchillo sino, en cambio, úsalo para ahuyentarlo. No es necesaria un arma convencional para...

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Противостоять злоумышленнику следует только в том случае, если найти укромное место не предоставляется возможным. Крикните: Если у вас есть охотничье или пневматическое оружие для самообороны, достаньте его, если решите защитить дом. Схватите нож, если вы находитесь рядом с кухней. Схватите тяжелый предмет, который можно использовать в качестве оружия. Нанесите удар по уязвимым местам вора, чтобы вывести его из строя.


Por lo general, los gatos responden mejor a los nombres cortos y de sonido agradable. Si bien tu corazón podría estar puesto en llamarlo "Bola Esponjosa de Pelo", sería aconsejable que lo reduzcas a "Bola" con el fin de entrenarlo. Si insistes en el hecho de que el nombre "Sir William el Vicioso de Belvedere" no se puede acortar, podrías simplemente enseñarle a que se acerque cuando lo llames "gato" o "micho".  No le cambies el nombre a tu gato cuando se haya acostumbrado a él. Esto lo confundirá. La introducción de sobrenombres nuevos también confundirá a tu gato. Ten presente que la constancia es la clave. Puedes iniciar el entrenamiento cuando todavía sea pequeño ya que, cuanto más joven sea el gato, más receptivo será a aprender su nombre. Un gato adulto también puede aprender trucos nuevos, por supuesto, pero tal vez no lo haga con tanta rapidez. Recuerda que los halagos verbales no motivarán ni impresionarán a tu gato. En su lugar, ofrécele recompensas inmediatas y tangibles que disfrute. Un minino siempre apreciará un sabroso bocadillo, como un poquito de atún o queso, una cucharada de comida blanda o un bocadillo comercial para gatos. Tu gato también responderá a recompensas que no sean comestibles si se trata de algo que realmente disfrute, como un juego con una punta de luz láser o una buena caricia detrás de las orejas.  El tipo de recompensa que funcione mejor dependerá del gato, así que prepárate para experimentar un poco. Asegúrate de tener a mano bocadillos para gato suficientes para todo el proceso. Los perros son fáciles de entrenar porque son criaturas sociales que quieren complacer a los humanos y que se sienten recompensados con un sencillo "¡Buen chico!" u otros halagos verbales. Por otro lado, a los gatos les preocupa menos lo que piensen de ellos y están más interesados en lo que vayan a hacer por ellos. Los gatos responden bien a las recompensas y pueden aprender trucos nuevos con facilidad si se les tiene paciencia y se les ofrece algo que realmente quieran cuando lo hagan bien.

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Выберите кличку, которую ваш питомец сможет легко узнавать. Начинайте обучать свою кошку как можно раньше. Выберите вознаграждение, которое придется вашему питомцу по душе. Узнайте о том, что является наилучшей мотивацией для вашей кошки.


Por lo general, los hoteles cuentan con cajas fuertes para que los viajeros puedan guardar sus pertenencias importantes mientras se limpia la habitación o están fuera de la ciudad. Antes de salir, coloca tu pasaporte, las llaves de tu casa, el dinero adicional y las joyas costosas en la caja fuerte y ciérrala. Si un carterista te roba, solo perderás parte de tu dinero y pertenencias. Siempre debes dejar algo de dinero adicional en la caja fuerte del hotel. En el caso de que alguien te robe, podrás conseguir un taxi y alimentarte antes de remediar la situación. Mantén tu teléfono en un bolsillo interno para que no sea fácilmente accesible para los carteristas. Esfuérzate por no quitar la billetera del bolsillo de manera frecuente, en especial al estar enfocado en obtener direcciones. Si tienes que tomar el teléfono, tómalo firmemente con ambas manos y no lo mires por más de 5 o 10 segundos a la vez.  Cuando tomes el teléfono para tomar fotos, siempre debes regresarlo al bolsillo cuando termines. Rechaza las ofertas de los extraños de tomarte una foto con tu teléfono. Imprime los mapas que necesites en el hotel para no tener que usar el teléfono para saber dónde te encuentras. Por más que no quieras usarlo, siempre es una buena idea que tengas el teléfono contigo. Nunca se sabe si podrías necesitarlo para hacer una llamada de emergencia. Si usas joyas, coloca el collar adentro de la camiseta para que nadie pueda quitártelo del cuello. No lleves relojes contigo si son valiosos. Evita llevar joyas con muchas piedras preciosas, independientemente de que sean reales o no.  Está bien que uses anillos, a menos que sean demasiado holgados. Los anillos son difíciles de robar sin que lo notes. Sin embargo, ten cuidado al usar anillos con piedras preciosas. Si usas muchas joyas, los carteristas posiblemente pensarán que llevas mucho dinero contigo. En caso de ser posible, no lleves joyas al viaje. A menos que quieras salir a cenar a un restaurante elegante o un espectáculo lujoso, no será necesario que las lleves contigo.

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Возьмите с собой то, что вам нужно, и оставьте все остальное в сейфе отеля. Держите телефон в потайном кармане и старайтесь не доставать его лишний раз. Спрячьте цепочку под одежду и оставьте часы в отеле.


Por lo general, los profesores adoran ayudar a los estudiantes, por lo que no debes dudar en acercarte a ellos para pedir ayuda. Sin embargo, no debes esperar al final del semestre. Para ese momento, es probable que ya no puedas enmendar tus calificaciones, y tus profesores estarán ocupados con las responsabilidades del final del semestre.  Recuerda que pocas veces los créditos adicionales forman parte de las clases universitarias. Cada asignación cuenta. Si notas que las circunstancias muy atenuantes no te permitirán culminar una asignación a tiempo, comunícate con tu profesor antes de la fecha de entrega. Él preferirá que le pidas que extienda el plazo, en lugar de que le expliques el motivo por el que no has entregado la asignación. Una de las mayores preocupaciones de los profesores universitarios es que sus estudiantes no cuenten con habilidades de escritura lo suficientemente sólidas como para alcanzar el éxito. Si eres la excepción a esta tendencia, destacarás ante ellos. Muchas escuelas brindan centros de escritura que ayudarán a cumplir las asignaciones complicadas.  No solo debes saber sobre ortografía, gramática, puntuación, etc., sino también lo que se espera en diferentes materias con respecto a la estructura de los informes y el estilo de las citas. Puedes acudir al centro de escritura incluso si tienes habilidades de escritor. Todos pueden beneficiarse si otra persona lee sus escritos y recomienda mejoras. Las universidades suelen brindar comodidades a las personas que las necesitan debido a motivos físicos o mentales. Estas comodidades pueden comprender a los cambios en la manera en la que se rindan los exámenes, se entreguen las asignaciones, etc. No obstante, tendrás que ser proactivo para garantizar estas comodidades para tu persona.  Ten en cuenta que, si bien tus profesores son expertos en las materias que enseñan, no están calificados ni cuentan con el cargo adecuado para determinar el tipo de comodidades que cada estudiante requiere. Si te acercas a ellos al final del semestre y les...

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Если у вас проблемы на занятиях, обращайтесь за помощью сразу же. Обращайтесь за помощью при написании работ. Обратитесь в службу поддержки студентов с ограниченными возможностями.


Por lo general, los profesores les prestan atención a los alumnos que se sientan en la primera fila de la clase. Siéntate adelante para que los profesores sepan que estás ahí para aprender y prestar atención a lo que tengan que decir. Asegúrate de sentarte en primera fila en cada clase, con tu bolígrafo y cuaderno listos. Sentarte en la primera fila también te permitirá formularle preguntas al profesor y escuchar lo que tenga que decir con claridad y facilidad. Esto le demostrará al profesor que estás ansioso por aprender y que quieres ser un buen estudiante. También le dejará claro que te importa la clase y que quieres estar presente en ella. Si es posible, llega a la clase un poco temprano para que puedas sentarte en la primera fila. Si llegas temprano, tendrás la oportunidad de charlar con el profesor y con tus compañeros antes de la clase. Ve a cada clase para que el profesor sepa que eres un estudiante dedicado. Entonces, estará más inclinado a ser amigable contigo. Si no puedes asistir a clases, asegúrate de enviarle un correo electrónico al profesor para hacérselo saber. Trata de recuperarla acudiendo a su horario de consulta para demostrarle que sigues siendo dedicado con la clase. Sé un participante activo en la clase formulándole al profesor preguntas reflexivas e interesantes. Esto le demostrará que prestas atención a la clase y que te interesa.  Por ejemplo, podrías formular una pregunta de aclaración durante una clase, como “Profesor, ¿podría explicar el concepto principal con más detalle?”. También puedes formular preguntas estimulantes, como “Profesor, ¿por qué el autor describe los personajes femeninos diferente a los personajes masculinos en el texto?”. Anímales a tus compañeros a participar en los debates formulándoles preguntas reflexivas. Formula preguntas reflexivas a la clase. Haz comentarios interesantes para mantener el debate fluido. Esto le demostrará al profesor que eres un buen líder de clase y que interactúas bien con tus compañeros. Por ejemplo, podrías preguntarle a la clase “¿A...

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Сядьте в первом ряду или за первой партой. Приходите на занятия вовремя. Регулярно посещайте занятия. Задавайте преподавателю вдумчивые интересные вопросы. Участвуйте в обсуждениях на занятии. Подготовьте домашнее задание.


Por lo general, los puntos a favor de limpiar el prepucio de un caballo se basan en la higiene y la reducción de las probabilidades de infecciones. Las bacterias tienden a establecer una colonia en el esmegma. La naturaleza exacta de la secreción y la probabilidad de infecciones depende de cada caballo. Sin importar qué, una acumulación excesiva puede provocar una irritación e inflamación en cualquier caballo. A su vez, el prepucio se puede hinchar, lo cual puede restringir la capacidad del caballo de reproducirse o incluso orinar. Algunos propietarios informan que el exceso de esmegma en realidad atrae moscas, las cuales transmiten enfermedades. Muchos expertos sostienen que el prepucio de un caballo se limpia solo, así que limpiarlo a mano en realidad puede ser dañino. Puede alterar el sistema fisiológico normal del caballo o podrías terminar dañando el prepucio en el proceso. Otros sostienen que no es necesario limpiar a un caballo capón debido a que ha sido castrado, lo cual reduce la producción natural de esmegma del caballo. Al final, independientemente de qué lado del debate estés, debes conversar acerca del tema con un veterinario. Cuando se trata de decidir si limpiarás o no el prepucio de un caballo, tienes que considerar tu situación, es decir, debes tener en cuenta el caballo en particular. Algunos caballos son más susceptibles al esmegma o la acumulación de gránulos. Esto puede ser el resultado de problemas glandulares u hormonales. Algunos gránulos se pueden caer naturalmente y otros no. Si no haces nada para quitarlos, pueden ser considerablemente peligrosos e incluso pueden requerir cirugía para eliminarlos.

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Узнайте о преимуществах. Узнайте о недостатках. Проконсультируйтесь с ветеринаром.


Por lo general, los salones de masajes ofrecen masajes de tejido profundo que alivian la tensión en las fibras musculares ejerciendo una presión intensa en ellas, algo que no puedes hacer por tu cuenta. Indícale al masajista profesional qué músculo o grupo muscular está tenso y deja que masajee la zona por al menos 30 minutos. Busca en Internet un centro de masajes certificado cerca de tu zona. Escribe la frase “masaje certificado cerca de (el nombre de tu ciudad)” en el motor de búsqueda. El quiropráctico realiza manipulaciones en los huesos que disminuyen el dolor y la inflamación muscular. También utiliza la estimulación eléctrica y la terapia con masajes. Si necesitas relajar un músculo tenso, este profesional te brindará alivio inmediato. Una sesión tarda entre 15 y 30 minutos, aunque podría ser necesario programarla unos días antes.  Según la gravedad del dolor muscular, el quiropráctico podría citarte 2 o 3 veces por semana durante varias semanas posteriores al tratamiento para continuar tratando el dolor. Es posible que tu seguro cubra las consultas con el quiropráctico. Averígualo leyendo tu póliza o contactándote con la compañía de seguros. Se trata de una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar agujas finas en el cuerpo para tratar diversas afecciones. Se ha reportado que la acupuntura elimina la tensión muscular, disminuye la inflamación y alivia el estrés. Una sesión habitual dura de 20 a 30 minutos. Busca en Internet un acupunturista certificado en tu zona. Escribe la frase "acupuntura profesional en (nombre de tu ciudad)". El especialista en acupresión utiliza sus dedos, manos, codos u otras herramientas para aplicar presión en determinados puntos del cuerpo. También puede realizar estiramientos o masajes como parte del tratamiento. La acupresión puede disminuir la tensión en los músculos y mejorar la circulación, lo que favorece la relajación. Busca en Internet un profesional de la acupresión certificado cerca de tu zona. La acupresión comparte la misma idea básica de...

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Найдите профессионального массажиста. Посетите мануального терапевта и попросите его исправить ваши проблемы с напряженными мышцами. Попробуйте прибегнуть к акупунктуре (иглоукалыванию), чтобы снять мышечное напряжение с определенных групп мышц. Если вы опасаетесь иголок, прибегните к массажу биологически активных точек.


Por lo general, los sociópatas son muy agradables y carismáticos. Sus personalidades se describen como magnéticas y, como tales, llaman mucho la atención y generan muchos elogios por parte de los demás. También, ellos suelen tener una energía sexual fuerte y pueden tener fetiches sexuales o ser adictos al sexo.  Con frecuencia, los sociópatas sienten que tienen todo el derecho sobre ciertas posiciones, personas o cosas. Ellos creen que sus creencias y opiniones son la autoridad absoluta, y menosprecian las opiniones de los demás.  En raras ocasiones, los sociópatas son tímidos, inseguros o no encuentran palabras con las cuales expresarse. Ellos tienen problemas para reprimir respuestas emocionales como la ira, la impaciencia o la molestia, y constantemente atacan a los demás y responden a la ligera a estas emociones. Los sociópatas muestran una conducta espontánea y audaz de forma anormal. Ellos parecen actuar fuera del ámbito de las normas sociales y pueden hacer cosas extravagantes, arriesgadas y raras sin evaluar las posibles repercusiones.  Los sociópatas pueden ser criminales. Debido a su tendencia a menospreciar la ley y las convenciones sociales, los sociópatas pueden tener antecedentes penales. Ellos pueden ser estafadores, cleptómanos o incluso asesinos.  Los sociópatas son mentirosos profesionales. Ellos crean historias y elaboran frases extravagantes y falsas, pero son capaces de hacer que estas mentiras suenen convincentes con su confianza y asertividad.  Los sociópatas tienen poca tolerancia al aburrimiento. Ellos se aburren con facilidad y requieren una estimulación constante. La forma en la que una persona interactúa con los demás también puede indicar que esa persona es una sociópata. Los sociópatas son muy buenos para convencer a los demás de hacer lo que ellos quieren, ya sea a través de su encanto u otros medios más agresivos. Como resultado, los amigos y los compañeros de trabajo de un sociópata pueden encontrarse haciendo lo que la persona quiere que hagan.  Los sociópatas son incapaces...

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Итак, какие же качества присущи социопатам? Обратите внимание на поведение человека в прошлом и на данный момент. Обратите внимание на отношения человека с другими людьми.


Por lo general, los videos descargados desde torrents tienen varios puntos en el nombre para codificar el video. Quítale estos puntos adicionales porque pueden ocasionar problemas al importar tus videos a iTunes.  Haz clic derecho en el archivo y selecciona "Cambiar nombre" para editarlo. Asegúrate de usar la versión más reciente. Haz clic en el menú "Archivo" (Windows) o "iTunes" (OS X) y selecciona "Añadir archivo a la biblioteca" (Windows) o "Añadir a la biblioteca" (OS X). Busca el video convertido y selecciónalo.   Si usas Windows y no puedes ver el menú "Archivo", presiona la tecla Alt. No aparecerá ninguna notificación de error o confirmación al agregar el archivo de video. Puedes encontrarlo en la parte superior de la ventana de iTunes y luce como una cinta de video. Cualquier video que importes se agregará como un “video casero”. Si no lo ves, probablemente no se ha convertido en el formato compatible con iTunes. Puede ser difícil encontrar el video que deseas si todos están almacenados en la biblioteca de "Videos caseros". Moverlos a los lugares adecuados te facilitará verlos o sincronizarlos luego.   Haz clic derecho en el video y selecciona la opción "Obtener información". Haz clic en “Opciones” en la ventana que aparecerá. Haz clic en "Video casero" junto a "tipo de soporte" para seleccionar la biblioteca a la cual deseas mover tu video. Haz clic en "Aceptar" para guardar los cambios. Ahora, podrás encontrar tus videos en las bibliotecas adecuadas. Ahora los archivos están en iTunes y puedes sincronizarlos con tu dispositivo iOS. Haz clic aquí para leer más.  Si el video no se sincroniza con tu dispositivo, en iTunes puedes crear un versión de tu video compatible con tu dispositivo. Haz clic en "Archivo" y selecciona "Crear nueva versión". Selecciona el tipo de dispositivo con el cual desear sincronizar el video y espera a que el proceso de conversión termine.

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Переименуйте видеофайлы, в названиях которых есть точки (зачастую этим «грешат» видеофайлы, скачанные с торрент-трекеров). Запустите iTunes. Импортируйте видеофайл. Нажмите «Фильмы». Перейдите на вкладку «Домашнее видео». Перенесите ваше видео в медиатеку «Фильмы» или «Сериалы». Синхронизируйте видеофайлы с вашим устройством iOS.


Por lo general, los whiskies irlandeses son más afrutados y ligeros que los estadounidenses y escoceses, con una sensación menos pronunciada de quemadura a causa del alcohol. Su sabor más suave hace que constituyan un buen punto de partida en caso de que seas nuevo en cuanto a beber whisky.  Normalmente, los whiskies irlandeses se añejan durante 3 años, como mínimo, en el barril, lo cual ayuda a que obtengan ese acabado delicado característico. Por lo general, los whiskies escoceses contienen una mezcla de cebada malteada y sin maltear y lo tradicional es que se los destile en una olla de cobre. Se dice que los whiskies "de alambique de olla" son particularmente intensos y de gran cuerpo. Dos de los whiskies irlandeses más populares son Jameson y Bushmills White Label. Asimismo, los conocedores de whisky recomiendan el Greenspot, el Redbreast 12 Year Old o el Clontarf. Los whiskies canadienses suelen ser mezclas, lo que significa que contienen una mezcla de whiskies de grano y de malta. Quizás encuentres que hay muchos whiskies mezclados cuyo sabor es más delicado que los que se preparan a partir de una sola destilación. Aparte de su contenido de mezclas de granos, los whiskies canadienses también pueden prepararse usando otros ingredientes (por ejemplo, vino o cualquier bebida espirituosa de 2 años). La gran variedad de mezclas y técnicas de destilación que pueden encontrarse en Canadá hacen que los whiskies de este país tengan una amplia gama de sabores. Por ejemplo, si quieres un sabor ahumado y terroso, puedes probar con un JP Wiser’s 18 Year Old, mientras que, si prefieres algo afrutado, dulce y suave, una buena opción es el Corby’s Pike Creek. El whisky de centeno, al igual que el whisky borbón, es una bebida espirituosa estadounidense que se añeja en barriles de roble estadounidense. Para que un whisky pueda calificar como whisky de centeno, debe estar preparado con un 51 % de granos de centeno, como mínimo. Por lo general, el whisky de este tipo es más salado y con sabor a pimienta que muchos whiskies...

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Выбирайте ирландский виски, если вам нравятся легкотелые напитки. Попробуйте канадский виски, если хотите получить что-то особенное. Попробуйте ржаной виски с ярким пряным вкусом. Если вы предпочитаете более мягкий вкус, купите виски с большой выдержкой. Попробуйте разные марки и разные виды виски.


Por lo general, opta por uno cuyo barril sea más ancho (es decir, de un mayor diámetro) y que tenga un agarre acolchado.  Ten cuidado de que el bolígrafo escriba con fluidez en lugar de dar saltos o arrastrarse por la página. No compres bolígrafos que repiqueteen o dejen manchas de tinta. Es más fácil equilibrar los bolígrafos más livianos, por lo que son más adecuados si vas a escribir durante un periodo de tiempo más largo. En el caso de los lápices, puedes probar con grados más pesados de grafito (por ejemplo, 2B). De este modo, puedes tener un agarre más ligero. Evita tensar los dedos alrededor del bolígrafo o sujetarlo con demasiada fuerza. No es necesario estrangularlo sino simplemente tirar de él contra la página. Imagina que escribes con una pluma. Ten en cuenta que las personas solían usarlas para escribir durante horas y con seguridad no las sujetaban con fuerza.  Sujeta el bolígrafo por la parte trasera de forma que quede más espacio en el lado en donde se encuentre la punta de escritura.  Las plumas fuente son ideales para la mayoría de los escritores. Esto se debe a que no se necesita ejercer una gran cantidad de presión contra la página. No debes usar bolígrafos si no te sientes cómodo con ellos, ya que, debido a su diseño, tendrás que ejercer una mayor presión contra la página. Asimismo, tienden a fabricarse de una forma barata. En caso de que hayas estado escribiendo con un agarre incorrecto y apenas estés acostumbrándote a uno nuevo, siempre debes empezar con lentitud. Debido a que tomará un tiempo empezar a desarrollar memoria muscular, debes incrementar gradualmente la velocidad solo después de lograr la posición correcta y tener una escritura pulcra. Evita desanimarte y regresar a las técnicas inadecuadas de escritura, aunque estas te sean más rápidas. Debes conseguir un bolígrafo bueno de forma que no sea necesario presionar con fuerza. Luego, tira de él de una forma ligera y pareja contra el papel. En caso de que prefieras emplear un lápiz, puedes probar con un grafito del siguiente...

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Выберите удобную ручку или карандаш. Держите ручку свободно. Если вы начали по-другому держать ручку, на первых порах пишите медленно. Не надавливайте сильно ручкой на бумагу. Пишите рукой, а не пальцами. Взгляните на положение вашей руки и оцените его. Соблюдайте правильную осанку.


Por lo general, puedes reducir entre un 25 y un 33 % del contenido de azúcar de cualquier receta sin que esto afecte en gran medida el sabor o la calidad del producto terminado. Sin embargo, esto tiende a funcionar mejor con las recetas de pasteles, panes y galletas, y no tanto con las recetas en las que el azúcar juegue un papel en la textura del producto final, como en las cremas o compotas. Trata de evitar incluir en tus menús festivos postres excesivamente malos para la salud, como los caramelos o los postres que contengan mucha grasa o azúcar. En cambio, opta por aquellos cuyos endulzantes sean frutas, como las tartas. Algunas otras opciones de postres saludables que puedes probar son las peras horneadas, el shortcake de fresa bajo en grasa y las galletas de avena y plátano. Trata de no incluir en tus menús productos que contengan aditivos químicos, como ciertos tipos de glaseado de confección, y opta en cambio por preparar tu propio glaseado (por ejemplo). Esto se debe a que, a veces, los productos de confección contienen aditivos y conservantes químicos que pueden ser perjudiciales para la salud. También trata de evitar los endulzantes artificiales y los colorantes alimentarios químicos. Trata de cocinar con ingredientes orgánicos (por ejemplo, frutas o leches orgánicas) de forma que tus postres estén libres de pesticidas. Asimismo, estos ingredientes son buenos para el corazón y el sistema inmunitario y, debido a que se cultivan de manera local, suelen estar mucho más frescos. Por ejemplo, la leche orgánica contiene una mayor cantidad de antioxidantes y vitaminas.

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Уменьшите количество сахара. Не включайте в свое меню вредные десерты. Не используйте обработанные или искусственные ингредиенты. Покупайте органические продукты.


Por lo general, se te entregará un disco con las imágenes de tu resonancia magnética al final de la consulta. El objetivo principal es que se lo entregues a tu médico, pero no hay nada de malo con que interpretes tú mismo la IRM en tu casa. Comienza por colocar el disco en la unidad de DVD de tu computadora.  Nota: algunos centros tienen políticas diferentes para entregar a los pacientes las copias de sus IRM. Por ejemplo, en lugar de un disco, se les puede entregar una memoria USB. Incluso, es posible guardar y enviar archivos de IRM a través de Internet. En todos los casos, lo importante es guardar los archivos de IRM en tu computadora. Si tienes suerte, el programa se cargará automáticamente en cuanto coloques el disco. En este caso, simplemente sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla para instalar y acceder al programa. Por lo general, tendrás que utilizar la opción predeterminada (o presionar "Aceptar") para cada indicación que aparezca. Sin embargo, el software para visualizar la resonancia magnética es muy poco fiable (incluso, para los médicos es difícil de manejar). Es probable que tengas que tomar algunas medidas adicionales (continúa leyendo para conocerlas). Si este software no carga automáticamente, en la mayoría de los discos se incluye algún programa de instalación. Por lo general, tendrás que abrir el disco para explorar los archivos, encontrar el programa de instalación, y ejecutarlo. Los pasos exactos que debes seguir varían en función de la forma en la que el centro de resonancia magnética haya colocado tus imágenes dentro del disco. Si no tienes suerte o no encuentras un programa de instalación incluido, intenta descargar un visor gratuito en línea. Esta página contiene muchos enlaces a programas con los que puedes visualizar imágenes médicas en formato DICOM estándar. Una vez más, los pasos exactos que debes seguir pueden variar ligeramente en función del programa exacto con el que se han grabado tus imágenes. Por lo general, la mayoría de los visores de resonancias magnéticas...

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Вставьте диск в дисковод компьютера. Если программа загрузится автоматически, следуйте инструкциям на экране. При необходимости установите программу для просмотра МРТ. Загрузите запись. Просмотрите все изображения.


Por lo general, si vas a besar a alguien en una cita, querrás hacerlo al final. Este consejo es particularmente importante si estás en una primera cita. Si han tenido toda la cita para conocerse, no será tanto como besar a un extraño. Por lo general, un beso actúa como un “hasta luego”. Por lo general, las personas tendrán vergüenza de besarse en frente de otras personas. Esto significa que querrás estar en un lugar que sea un poco aislado, como el pórtico de la otra persona o el tuyo. Sin embargo, asegúrate de no llevarla a un lugar demasiado privado, ya que podría ponerla nerviosa. Si alguien quiere besarte, pero es demasiado tímido como para preguntarte, lo más probable es que pase un tiempo resistiéndote al final de la cita. Es decir, cuando ambos estén a punto de separarse, la persona se quedará, incluso después de despedirse. Esta persistencia indica que es probable que quiera besarte.

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Дождитесь конца свидания. Выберите укромное место, но не слишком. Следите за промедлениями.


Por lo general, un aumento del contacto visual es una buena señal de que le gustas a alguien. Es particularmente bueno si ella mantiene la mirada por un rato y no mira a otro lado.  Mirarte continuamente a los ojos es su manera de hacerte saber que está bien que le hables.  Ten en cuenta que las chicas que son tímidas a menudo no hacen contacto visual. Si sabes que es tímida, no tomes la falta de contacto visual como un signo de que no le gustas. Un gesto sencillo de entender y al que debes prestar atención es al comportamiento coqueto y al contacto físico. Si repentinamente te toca el hombro o te acaricia la mano con la suya, es muy probable que esté interesada en ti.  Pedir un abrazo antes de que se despidan es otra buena indicación de sus sentimientos. Algunas mujeres son más sutiles con sus maneras de acercarse. Pueden pedirte que las ayudes o que veas algo en sus teléfonos. Esta es su manera de cerrar el vacío físico entre ambos. Ten en cuenta que no todo el contacto físico es un signo de que le gustas. Una chica puede darte una palmada en el hombro o pedirte un abrazo amistoso sin tener otras intenciones. Es importante identificar otros signos además del contacto físico. Ya sea que se burle de tu cabello o que se enoje contigo porque siempre llegas tarde, molestarte puede ser un signo de afecto. Es aún mejor si te molesta y luego te sonríe.  Si te molesta y luego te sonríe, es probable que solo trate de ser juguetona. Te puede molestar por tu edad, por tus exnovias o por tus pasatiempos. Esta es su forma de tratar de obtener una reacción de ti. Ser cruel o hiriente no es un signo de que esté interesada en ti, así que no pierdas el tiempo en alguien que te desprecia. De todas las pistas que ella puede darte, las expresiones faciales son algunas de las más fáciles de entender y de leer. Si ella parece emocionarse cuando entras a la sala, probablemente puedes estar seguro que los sentimientos son mutuos.  Sonreír siempre que la miras (o incluso cuando no lo haces) es un signo seguro de que le gustas. ...

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Обратите внимание, как долго она смотрит вам в глаза. Отмечайте больше прикосновений. Обратите внимание, как часто она вас поддразнивает. Подмечайте ее улыбки.


Por lo general, una persona empieza a culpar a su pareja para no sentir culpa si es infiel. Nota si empieza a mencionar los problemas que tienen o si se queja de que no eres una buena pareja. Estas podrían ser señales de que trata de echarte la culpa por ser infiel. Puede decir cosas como “¡Nunca me escuchas!”, “¡Ya no eres romántico!” o “Te veo hablar con otras chicas todo el tiempo”. Si te engaña, necesitará tiempo para estar con su nueva pareja, por lo que probablemente cambie su horario. Nota si trabaja tarde con frecuencia o si de pronto tiene poco tiempo para ti. De ser el caso, es posible que esté pasando ese tiempo con esa otra persona.  Por ejemplo, tal vez te diga que está trabajando hasta tarde, aunque nunca lo haya hecho antes. Del mismo modo, quizás viaje de pronto por trabajo a pesar de no ganar más dinero. No asumas automáticamente que te engaña solo porque su horario es diferente. Por ejemplo, es posible que trabaje más horas si quiere un ascenso o tenga un nuevo pasatiempo para mejorar personalmente. Es bueno para ella realizar nuevas actividades. Es probable que de pronto pierda el interés en tener intimidad contigo o sienta más deseos de tenerla si te engaña. Nota si hay cambios drásticos sobre cuán a menudo te besa, te toca o tienen relaciones sexuales. Estas podrían ser señales de que te engaña.  Por otro lado, quizás no quiere tener intimidad contigo tan seguido. Si es así, es posible que te aleje cuando la beses o no demuestre interés en tener relaciones sexuales. Sin embargo, tal vez sea más afectuosa y quiera tener intimidad más a menudo. Incluso es posible que te muestre algunos nuevos movimientos sensuales. Por lo general, las parejas hablan sobre sus problemas y sus metas para el futuro. No obstante, es posible que tu novia no quiera sincerarse contigo si se siente emocionalmente lejos de ti o si tiene una nueva pareja. Evalúa si de pronto te habla menos. Por otra parte, pregúntale sobre lo que ocurre en su vida para saber si se sincera contigo. Podrías preguntarle “¿Cómo te ha ido...

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Прислушивайтесь к жалобам на вас или ваши отношения. Задайте вопросы о внезапных изменениях в ее расписании. Обратите внимание на изменения во влечении и в сексуальных отношениях. Не кажется ли вам, что она неохотно вам открывается?


Por lo general, varía de persona en persona y cambia bastante dependiendo de la situación. Sin embargo, la posición de rifle más común consiste en colocar el mango de la culata en el bolsillo del hombro (justo encima de la axila), apoyar ligeramente la mejilla contra la culata y apuntar a través de la mira en la posición más relajada posible. Si usas un rifle de mayor calibre y retroceso, debes bajarlo un poco, de manera que la culata descanse parcialmente en el pectoral.   Uno de los factores críticos en el tiro a distancia es un buen posicionamiento de la mejilla. Tu mejilla debe apoyarse firmemente en el mango de la culata para asegurar un alineamiento y visión en el apuntado correctos. El bolsillo del hombro absorberá el retroceso. Sin un buen posicionamiento de la mejilla, la paralaje en tu mira está garantizada y nunca dominarás los sistemas de francotirador o los rifles con sistema óptico. El antebrazo debe estar bastante alejado hacia adelante en un agarre de longitud tradicional, que se extiende hasta 35 centímetros del tubo. Nota: también es útil realizar 'tiros bajo estrés', que consisten en hacer disparos veloces con fatiga. Corre un cuarto de kilómetro o realiza cualquier actividad que acelere tu ritmo cardiaco, y haz suficientes lagartijas para que tus brazos tiemblen. Debes aprender a compensar los temblores. Si solo usas blancos de papel puedes ignorar esto, pero en cacería o enfrentamientos, quizás no puedas darte el lujo de disparar con músculos descansados. Por lo menos, inténtalo como experimento para comprobar de qué manera el estrés afecta tu habilidad de disparo. Hay muchas técnicas distintas para respirar mientras estás de pie, se recomienda tener los pulmones llenos la mayoría del tiempo. Mantén la respiración y espera a que la retícula pase por encima del blanco. Si eres francotirador, una correa es esencial. Disparar de pie es muy agotador, es especial si sostienes el cañón. Una correa te ayuda a aguantar el peso y te permite tener una precisión mucho mayor. Para posiciones bocabajo...

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Выберете вашу позицию для винтовки. Предплечье под рукояткой или под передней частью оружия. Успокойте ваше дыхание. Рассмотрим курок.


Por lo general, verás que ergo está precedido por un punto y coma, y seguido de una coma. Esta es una forma correcta de usar ergo, ya que se ve más natural.   Ergo se usa generalmente para indicar cómo la información de una frase es el resultado de la información presente en la frase que le antecede. Dado que las dos frases son independientes, necesitarás juntarlas con algún tipo de puntuación. Como se trata de dos frases independientes, necesitarás separarlas con un punto y coma, en lugar de usar una coma.  Ejemplo: "Ella tiene cinco gatos en casa; ergo, cualquier persona alérgica que la visite, nunca disfrutaría quedarse en su casa". Puedes comenzar una oración con ergo si es que lo haces de la manera correcta. Aun así, después de esta palabra debe haber una coma, como cuando se usa con un punto y coma.  En esencia, ergo se usa de la misma forma tanto al comienzo de una oración como después de un punto y coma. Básicamente separas las dos frases independientes en dos oraciones distintas.  Ejemplo: "Ella tiene cinco gatos en casa. Ergo, cualquier persona alérgica que la visite, nunca disfrutaría quedarse en su casa". El error más común que la gente comete cuando usa ergo es la temible coma indebida. Esto ocurre cuando usas una simple coma en lugar de usar un punto y coma.  Las conjunciones coordinantes pueden juntar oraciones y frases; no obstante, los adjetivos conjuntivos no pueden. Como resultado, no puedes puntuar ergo de la misma manera en la que puntúas una conjunción regular, tales como "y", "o" y "pero".   Ejemplo (incorrecto): "Jim se quedó atrapado en el tráfico en su camino al trabajo, ergo, no pudo asistir a la reunión de esta mañana".  Ejemplo (correcto): "Jim se quedó atrapado en el tráfico en su camino al trabajo; ergo, no pudo asistir a la reunión de esta mañana".  Ejemplo (correcto): "Jim se quedó atrapado en el tráfico en su camino al trabajo y no pudo asistir a la reunión de esta mañana".   Puedes colocar comas antes y después de ergo al mismo tiempo si es que estás usando este término para...

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"Ergo" используется с точкой с запятой. "Ergo" в начале предложения. Будьте внимательны с запятыми. Следуйте всем относящимся к данному вопросу правилам грамматики. Употребляйте это слово и в серьезных и в шутливых фразах.


Por lo tanto, es importante que te asegures de que el pagaré tenga el formato que se especificó anteriormente, en especial cuando prestes una cantidad considerable de dinero. En los Estados Unidos existen dos clases de pagaré: el IOU ("I owe you", por sus siglas en inglés) y la nota promisoria. A menudo los "IOU" son difíciles de ejecutar en una corte, ya que generalmente son acuerdos informales que se llevan a cabo sin el beneficio de un testigo. Mientras que en los "IOU" se especifica únicamente la cantidad a pagar, en las notas promisorias se acompaña dicha información con los pasos necesarios para cancelar la deuda y las consecuencias que tendrá el prestatario si no lo hace.  Si vas a prestar una cantidad considerable de dinero en los Estados Unidos, tómate el tiempo para preparar una nota promisoria. Te será más fácil recuperar tu dinero en una corte con una nota promisoria que con un "IOU". Debes autenticar la nota promisoria para que tenga validez. Si no lo haces, tendrá el mismo efecto que un "IOU". Para autenticar este documento tienes que firmarlo en presencia de un notario para que luego éste ponga su sello de aprobación. Un abogado estará en la capacidad de explicarte los pormenores legales de un pagaré, además de darte consejos acerca de los recursos legales que puedes usar si no recibes el pago.

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Обязательственная расписка поможет в случае проведения аудита вашей компании. Знайте разницу между распиской и долговым обязательством. Если вы сомневаетесь относительно силы расписки, проконсультируйтесь с юристом.


Por mucho que tus padres quieran que seas el hijo ideal, siempre debes ser tú mismo en todo momento y ser fiel a quien eres. Además, si intentas desesperadamente pertenecer a cierto grupo de personas, asegúrate de no fingir ser alguien que no eres.  Procura ser tú mismo sin sentir vergüenza por tus peculiaridades e intereses únicos. Sé un líder, en vez de ser un seguidor. No ignores tu consciencia o instinto, por más que vayan en contra de lo popular o la norma general. Si sientes que eres distinto al resto, no tengas miedo de aceptarte tal como eres y expresarte consecuentemente. Por más que tus padres y compañeros no te elogien o celebren tus logros, ¡siente orgullo de ti mismo!  Felicítate cuando alcances un objetivo personal. Ignora la negatividad y las palabras desalentadoras que minimicen quien eres y todo lo que has logrado. Prémiate al hacer algo agradable y especial por ti cada vez que superes un obstáculo. Quizás creas que no tienes talento ni eres atlético, pero prueba unirte a un grupo de teatro o un equipo deportivo para saber si tienes lo que se necesita. La mayoría de las cosas solo requieren paciencia.  Escribe las cosas que quieres hacer y lograr, y pega la lista en el espejo o en la puerta de la habitación. Prueba. Lee el poema “Es mejor intentar y fracasar que jamás hacer el intento”. Comprende que tus padres podrían tener expectativas poco realistas y nunca se sientan satisfechos contigo. De hecho, es posible que ya te hayas esforzado mucho por complacerlos, pero nunca lo hayas logrado pese a todos tus intentos. Solo recuerda que todo lo que puedes hacer es dar lo mejor.  Decide cuáles son las expectativas que puedes cumplir y cuáles son las que no.  Evita acumular sentimientos de culpa o vergüenza cuando no cumplas con una expectativa. Siempre debes perdonarte. Recuerda siempre que eres lo suficientemente bueno.

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Оставайтесь самим собой. Гордитесь собой и своими достижениями. Будьте готовы рисковать. Старайтесь.


Por más que la idea de invitarla te genere muchos nervios, demostrar un poco de confianza te permitirá hacerlo mejor e incluso influenciar su respuesta. Ponte de pie o incorpórate erguido al hacerle la pregunta y habla con un tono de voz claro, sin murmurar o ser demasiado silencioso. Al fingir que tienes mucha confianza en ti mismo, por más que en verdad no lo sientas, podrás mostrarte mucho más seguro de ti mismo. Date una charla inspiradora con anticipación y recuerda que, independientemente de su respuesta, eres una persona increíble que merece ser amada. Por más que ya sepa que te gusta, querrá que le expreses sus sentimientos directamente. Sé honesto y dile que te gusta mucho. Si lo deseas, puedes agregar uno o dos elogios para que tus palabras suenen más sentidas.  Lo mejor es decirle lo que sientes en persona y hacer contacto visual para evitar parecer demasiado tímido o inseguro. En vez de decirle "Me gustas", haz que suene más natural al decirle algo así como "Realmente me gusta tu personalidad y cuánto te preocupas por los demás". Si te preocupa arruinarlo o encontrar las palabras correctas para invitarla a salir, planifica lo que quieres decirle antes de invitarla a salir. Puedes escribir lo que planeas decir y practicar frente al espejo, o pasar unos momentos pensando en cómo quieres invitarla antes de hacerlo. Puedes decirle algo así como "Creo que eres una persona muy amable y creativa, y me encantaría conocerte más. ¿Quieres que tengamos una cita en algún momento?". El hecho de que la invites a salir frente a sus amigos o familiares podría crear una situación incómoda. Encuentra un momento en que no esté rodeada de personas para invitarla a salir y evitar que se sienta incómoda u observada.  Si estás con alguien más, llévala a un lado con amabilidad para no estar cerca de otras personas que puedan escucharte. Invítala a salir a caminar para preguntarle en privado. También puedes preguntarle cuando ambos estén estudiando. En ocasiones, el solo hecho de pensar en expresarle tus sentimientos e...

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Ведите себя уверенно. Не скрывайте своих чувств. Заранее обдумайте свои слова. Приглашайте девушку наедине, без посторонних. Напишите письмо или записку, если вы стесняетесь пригласить девушку лично. Обдумайте варианты времяпровождения. Вежливо примите любой ответ.


Por más que las cosas salgan bien y aparentemente la persona sea agradable y buena, quizás tengas la sensación de que algo no está bien. ¡No ignores este sentimiento! Si no te sientes seguro, aléjate cuanto antes.  Si sientes que tienes que irte, hazlo, en especial si crees que tu seguridad personal está en riesgo. Ve al baño y llama a un amigo cercano para que te ayude. También puedes hablar con algún empleado del lugar donde se han encontrado. Explícale la situación para que te ayude. Antes de programar el encuentro personal, ten algunas opciones en mente para alejarte de la situación rápidamente por si acaso. Asiste al encuentro por tu propio medio de transporte, en caso de ser posible.   Si tienes un auto, conduce al encuentro y apárcalo tan cerca como sea posible. No vayas a ningún lugar donde la persona pueda alejarte de tu medio de transporte. Ten algunas opciones en mente, en el caso de que no cuentes con un auto o uses el transporte público. Por ejemplo, puedes llamar a un taxi o usar Uber. Siempre debes asegurarte de que varias personas sepan exactamente adónde vas y a qué hora. Acuerda con un amigo para que te pregunte cómo va todo durante el encuentro y puedas decirle si las cosas no salen bien.  Ten el teléfono contigo en todo momento, ya sea en modo timbre o vibración para poder responder las llamadas y los mensajes. También puedes hacer que un amigo se acerque y actúe como si se hubiesen encontrado por casualidad. Solo debes recurrir a esta opción si ambos son capaces de actuar en este tipo de situación. Si el encuentro sale muy mal y la persona termina siendo alguien peligroso, denúnciala en la policía local y en las redes sociales o en la aplicación de citas donde la hayas conocido.  Si denuncias su comportamiento en la página web o la aplicación, posiblemente logres que la expulsen de manera definitiva. También puedes bloquear a la persona para que no pueda ver tu foto de contacto o comunicarse contigo nuevamente.

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Доверяйте интуиции. Продумайте план отступления. Договоритесь с другом, которому можно будет написать или позвонить. Сообщите об угрожающем или опасном поведении.


Por naturaleza, la gente habla con quienes escuchan. Todas las personas quieren sentirse importantes y escuchadas, así que, si quieres que te hablen, préstales tu atención completa. Asegúrate de escuchar siempre que una persona te hable.  Después de iniciar la conversación, procura seguir la regla “Escucha primero y habla después”. Cuando la conversación haya empezado, permítele a la persona compartir su opinión antes de interrumpirla. Para demostrar que escuchas, mantén el contacto visual y asiente con la cabeza de vez en cuando. También puedes decir algunas cosas como “Mmhm…” para demostrar interés. Las preguntas son excelentes para mantener una conversación. Cuando haya un momento de silencio durante una conversación, puedes hacer que continúe con algunas preguntas.  Puedes preguntar sobre algo que la persona acabe de mencionar. Por ejemplo: “Es muy interesante. ¿Qué se siente asistir a una escuela en la gran ciudad?”. También puedes empezar un tema nuevo con una pregunta. Piensa en algo adecuado para la situación. Por ejemplo, si hablas con un compañero de la escuela, puedes preguntarle algo así como “¿Qué piensas de ese examen de química?”. Las personas no querrán hablar contigo si solo las bombardeas con preguntas. Una persona que pregunta mucho y comparte poco sobre sí misma puede provocar incomodidad. Asegúrate de contar algo sobre ti para que la gente quiera conversar contigo.  Trata de crear un patrón entre las preguntas y la información que compartas. Por ejemplo, si le preguntas a una persona si está disfrutando la lectura de un libro, después de que responda, puedes hacer algún comentario sobre algo que hayas leído recientemente. También debes tener la disposición de contestar las preguntas que te hagan. Si parece que ocultas algo, la gente podría ponerse nerviosa y no querrá hablar contigo. Presta atención para asegurarte de que un tema no cause incomodidad. Una persona podría parecer nerviosa si mencionas un tema y se produce un momento de silencio. También es posible que el tema simplemente se...

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Слушайте собеседника. Задавайте вопросы. Расскажите что-нибудь о себе. При необходимости меняйте темы. Упомяните текущие события.


Por naturaleza, los gatos adoran perseguir y atrapar objetos. Lanza juguetes ligeros y pequeños por la habitación para que tu gato los persiga, los atrape y los manipule al golpearlos con la pata.  Si no tienes juguetes, usa objetos de tu casa como pelotas de pimpón o pedazos de papel enrollados. Deberás llamar la atención de tu gato antes de lanzar el objeto, así podrá anticipar la dirección en la que tenga que correr. Puedes engañarlo moviendo la mano como si fueras a lanzar el objeto y luego diciendo su nombre cuando lo lances hacia él o en dirección contraria. Ilumina un láser en las paredes o en objetos de la habitación. Tu gato perseguirá la luz, por lo que captarás su atención con movimientos rápidos y erráticos. Si iluminas la luz en una parte alta de una pared, esto hará que salte para tratar de “atraparla”. No deberás iluminar la luz en los ojos de tu gato y tendrás que premiarlo con un juguete real cuando terminen de jugar con el láser.  Puedes enseñarle a traer objetos. La mayoría de los gatos no traerán objetos como los perros, pero podrías enseñarle al tuyo a traerte objetos que le lances. Muchas tiendas venden varas de juego hechas con un palo y un juguete unido con un hilo. Mueve la vara para que el juguete de mueva y observa cómo tu gato enloquece al tratar de atraparlo.  Aleja el juguete cuando tu gato esté a punto de atraparlo, así lo mantendrás interesado en el juego. También puedes moverlo en diferentes direcciones para que no sepa qué ocurrirá y así mantener su interés. Deberás dejar que atrape el juguete de vez en cuando. Retira todo objeto como las plumas de la vara de juego, ya que tu gato podría extraerlos con sus garras o ingerirlos. Mueve un pedazo largo de lana o hilo delante de él. Jálalo por el piso y haz que corra de un lado a otro. Es probable que a tu gato le guste perseguirte para atrapar el hilo.  Ata varios pedazos de lana en el extremo del hilo para crear una bola pequeña que tu gato pueda disfrutar. Guarda todos los juguetes de hilo o lana lejos de tu gato cuando no...

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Бросайте кошке что-нибудь, за чем она могла бы побегать. Имитируйте добычу с помощью игрушки на веревочке. Заставьте кошку бегать за вами. Прячьтесь от кошки, чтобы она искала вас. Устройте с кошкой "борьбу". Берегитесь когтей и зубов. Давайте кошке лакомство в качестве поощрения.


Por razones de coherencia, esto ayuda a introducir el número de celdas consecutivas, ya sea en una fila o columna, y para facilitar la lectura una columna es mejor. El formato de la función MODA es "= MODA (Cx: Dy)", donde C y D representan la letra de la columna de la primera y última celda en el rango, y "x" e "y" representan el número de la primera y la última fila en el área de distribución (a pesar de que se utilizan diferentes letras en este ejemplo, se utilizará la misma letra de columna, tanto para la primera celda y la última si has introducido los datos en una columna de celdas o el número mismo de fila para la primera celda y la última, si has ingresado los datos en una fila de celdas).  También se puede especificar cada celda individualmente, hasta 255 celdas, como en "MODA = (A1, A2, A3)", pero esto no es recomendable a menos que haya solo un conjunto de datos muy pequeño y no tengas previsto añadir nada más al mismo. También puedes utilizar la función con constantes, por ejemplo, "MODA = (4,4,6)", pero esto requiere editar la función cada vez que desea buscar una moda diferente. Es posible que quieras dar formato a la celda en la que la moda se mostrará con negrita o cursiva para distinguirla de los números en el conjunto de datos. Esto normalmente ocurre de forma automática en Excel, pero si has configurado la hoja de cálculo para el cálculo manual, tendrás que pulsar la tecla "F9" para mostrar la moda.  Para un conjunto de datos de 10, 7, 9, 8, 7, 0 y 4 ingresados en las celdas 1 a 8 de la columna A, la función =MODA (A1: A8) arrojará un resultado de 7, porque 7 aparece con más frecuencia en los datos que cualquier otro número. Si el conjunto de datos contiene más de un número que califica como la moda (por ejemplo, 7 y 9 cada uno que aparece dos veces y otros números aparecen una sola vez), cualquier moda que aparece en primer lugar en el conjunto de datos será el resultado. Si ninguno de los números en el conjunto de datos aparece con más frecuencia que cualquier otro, la función MODA...

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Введите каждое число в отдельную ячейку. Введите функцию MODE в ячейку, в которой вы хотите увидеть результат. Посчитайте и отобразите результаты.


Por supuesto que una de las cosas buenas de la lectura es que puedes hacerla en casi cualquier momento y casi cualquier lugar. Sin embargo, en caso de que no te entusiasme lo que leas, puede serte de ayuda establecer un horario designado en el cual lo hagas. Programa tu alarma o crea un recordatorio en tu teléfono para el "horario de lectura" y, cuando suene, toma tu libro y empieza.  Planifica bloques de tiempo manejables. En caso de que vayas a leer por una hora o más de un tirón, debes incluir descansos cortos para levantarte y estirarte alrededor de cada 20 minutos. Mezcla un poco las cosas. No siempre tienes que leer en el mismo lugar. En caso de que sea un día bonito, haz el intento de leer afuera. Si es que estás aburrido de leer en tu casa, prueba en cambio con la biblioteca o una cafetería local. Nunca sabes cuándo podría presentarse una oportunidad para leer. Quizás estés esperando en el consultorio del dentista por media hora o llegues 20 minutos antes al entrenamiento de natación. En caso de que tengas contigo el libro, puedes aprovechar este tiempo y lograr algo. Los libros electrónicos facilitan esto aún más, ya que puedes leer el libro directamente de tu celular. Independientemente de la forma como hayas establecido el horario, la mejor forma de terminar con tu lista es leer un poco todos los días. Esto, además de ayudarte a avanzar con tu lista, evita que olvides lo que haya estado ocurriendo en el libro y pierdas tiempo releyéndolo. En caso de que estés trabajando en una lista de lecturas asignadas, es muy probable que ya sea te tomen un examen sobre lo que hayas leído o tengas que escribir sobre ello en una tarea. Tomar notas te servirá para recordar lo que hayas leído. Es probable que no necesites notas muy detalladas sino algunos conceptos básicos que monitorear, incluyendo los nombres de los personajes principales, un poco acerca de cómo sean y un breve resumen de los eventos de cada capítulo. En caso de que te salgas del cronograma o te pierdas alguna fecha límite, tu carga de trabajo...

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Установите время для чтения. Носите книгу с собой. Читайте каждый день. Делайте заметки. Не теряйте время. Попросите о помощи. Найдите товарища по чтению. Наслаждайтесь чтением!


Por supuesto, se puede construir un iglú en un suelo plano sin problemas, pero al construir uno en una ladera, la pendiente reducirá el área de superficie del domo del iglú. Menos área de superficie implica menos ladrillos y menos ladrillos implican menos trabajo para ti.  En el caso de situaciones de supervivencia, se debe priorizar un sitio de construcción en una ladera. Evita los montículos aislados, pues es probable que sean troncos o rocas enterrados en la nieve. Usa una picana para nieve o una vara larga para verificar el espacio que se puede utilizar para el iglú. Lo ideal es que cortes los ladrillos del iglú a partir de una nieve que esté bien comprimida y que no tenga capas suaves de nieve blanda al interior. Usa la picana para nieve o una vara larga para revisarla, que ofrecerá una resistencia firme y uniforme si estuviera completamente comprimida. Mide la profundidad de la nieve cuando estés revisando la consistencia. La nieve debe tener al menos 60 cm (2 pies) de profundidad para hacer el iglú. Usa el tacón de tu bota para marcar una línea que trace el círculo fuera del iglú. La nieve que está dentro del círculo debe estar comprimida de manera consistente y el círculo debe tener una forma regular.  Una pared externa mal delineada tendrá como resultado que el diseño del iglú sea menos estable y resistente.  Nunca construyas un domo de un diámetro mayor a 3 m (10 pies), pues tendrás que construir uno perfecto. Esta es una tarea casi imposible, incluso con herramientas especiales. Pronto usarás bloques que hayas cortado de la nieve que está en el perímetro externo del iglú para construir las paredes del domo. Construirás de adentro hacia afuera y cortarás la puerta de la estructura después de terminarla desde el interior. Dependiendo del tamaño del iglú, el tamaño de los bloques cambiará, pero tradicionalmente los bloques de iglú tienen 90 cm (3 pies) de largo, 40 cm (15 pulgadas) de alto y unos 20 cm (8 pulgadas) de grosor. Corta una zanja rectangular estrecha con un cuchillo para nieve a fin de que...

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Стройте иглу на склоне, чтобы сэкономить время и силы. При помощи лавинного щупа проверьте снег на прочность. Обозначьте границу внешней стены иглу. Составьте представление о будущей постройке. Перед нарезкой блоков вырежьте в снегу узкую и длинную прямую траншею.


Por supuesto, todo el mundo sabe que los gatos se acicalan con frecuencia, se lamen a sí mismos y a sus gatitos la mayor parte del día. Sin embargo, si parece que el gato no puede hacer ninguna otra cosa, debes preocuparte porque no es normal. Con frecuencia, indica que algo anda mal e incluso puede ser un síntoma de depresión.  Es posible que se lama el pelaje y lo arranque de su cuerpo. Si ves que tiene algunos parches de pelaje que se ha caído sin ninguna otra señal de infección, es probable que se acicale en exceso. Si identificas que los parches de calvicie se deben a que se acicala en exceso, consulta con el veterinario para que te asesore. Aunque los gatos pueden rascarse por muchos motivos, incluyendo las pulgas y las infecciones en la piel, si se rasca de forma compulsiva durante todo el día, indica que sufre de estrés. Si ves que se rasca en exceso, identifica la causa del estrés o contacta al veterinario.  Las pulgas pueden hacer que los gatos golpeen con las patas y se rasquen sin parar, sobre todo si son alérgicos a la saliva de las pulgas. Esfuérzate por mantener a tu gato sin pulgas antes de concluir que el estrés es la causa por la que se rasca en exceso. Revisa si tiene rasguños, costras o protuberancias debajo del pelaje. Si no descubres ninguna de estas señales de infección, es probable que el hecho de que se rasque de forma excesiva se deba al estrés. Cuando un gato está estresado, es posible que duerma menos. Si muestra señales de falta de descanso, préstale atención.

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Обратите внимание на избыточное вылизывание. Отметьте избыточное чесание. Обратите внимание на уменьшившееся количество сна.


Por varios días o por una semana después de la cirugía, necesitarás un tiempo de descanso y recuperación del procedimiento. Durante este tiempo debes evitar cualquier actividad extenuante o que pueda causar tensión o malestar al ojo. Después de la cirugía, tendrás que mantener los ojos tan limpios como puedas hasta que la retina se cure completamente. Para hacerlo, el doctor puede recomendar lo siguiente:  Toma precaución adicional en la ducha para evitar que el jabón entre en el ojo.  Usa un parche o un protector para proteger al ojo.  Evita tocar o frotar el ojo. Muchas personas experimentan comezón, enrojecimiento, inflamación y malestar después de una cirugía retiniana. Es muy probable que el doctor prescriba gotas oftálmicas o recomiende gotas oftálmicas prescritas para tratar estos síntomas. Sigue las instrucciones que te dé el doctor o el farmacéutico en cuanto a la dosis apropiada. Algunas personas experimentan visión borrosa después de una cirugía retiniana, la cual puede durar muchos meses en algunos casos. Por lo general, es el resultado de la banda escleral, la cual cambia la forma del globo ocular. Si experimentas visión borrosa, el doctor puede prescribir nuevas gafas para corregir el problema. Una vez que hayas completado la cirugía retiniana, es muy probable que no puedas conducir un vehículo por varias semanas. Muchas personas experimentan visión borrosa después de someterse a la cirugía retiniana. Por tanto, es probable que debas usar un parche por varias semanas.  A medida que tu ojo se cure, el doctor recomendará que evites conducir hasta que tu visión mejore y tu condición se vuelva más estable.  Evita ver televisión o mirar fijamente la pantalla de una computadora por periodos prolongados de tiempo. Además, es probable que experimentes sensibilidad a la luz después de la cirugía y quizás se te dificulte mirar pantallas electrónicas. Leer por periodos prolongados también puede ser complicado.

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Посвящайте достаточно времени отдыху. Следите за чистотой глаз. Пользуйтесь глазными каплями. Следите за своим зрением. Не водите автомобиль и не напрягайте восстанавливающийся глаз.


Posiblemente no seas la única persona que ha observado a una celebridad desde lejos. Por lo tanto, es posible que haya otras personas, incluyendo a niños, que también quieran pedir un autógrafo o una foto. Permite que los niños se acerquen primero. No los empujes o hagas a un lado para obtener un autógrafo. La celebridad podría pensar que tu comportamiento es ofensivo, por lo que quizás no acepte darte un autógrafo o tomarse una foto contigo. Al pedir un autógrafo o una foto, recuerda siempre ser educado. Procura decir “por favor” y “gracias” cuando te firme un autógrafo o se tome una foto contigo. Recuerda que las celebridades también valoran los buenos modales. No le grites. De lo contrario, podrías asustarla. Comprende que hay personas que ganan dinero al vender fotos o firmas en línea. Además de tu propio recuerdo, no hay problema si quieres obtener otro autógrafo para un amigo o familiar. Sin embargo, hacer que firme cinco cosas distintas podría parecer codicioso y sospechoso. No le pidas que firme cosas raras, como partes del cuerpo, prendas, asientos de inodoros y otras cosas no convencionales. La celebridad podría considerar que tu conducta es ofensiva y no darte un autógrafo. Si una celebridad acepta tomarse una foto contigo, no lo conviertas en una sesión de fotos. Comprende que las celebridades tienen agendas ocupadas y que también hay otras personas esperando para tener un autógrafo o una foto. No intentes acercarte demasiado o tocar a una celebridad cuando le pidas una foto o un autógrafo. Por ejemplo, algunas celebridades son sensibles con respecto a su cabello o prendas. Si respetas su espacio personal y sigues su ejemplo al actuar frente a ella, estará más predispuesta a aceptar tu pedido.

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Пропустите перед собой детей. Будьте вежливы. Не просите подписать несколько предметов. Не задерживайтесь. Уважайте личное пространство.


Posiblemente, no puedas realizar este procedimiento en todos los casos, como cuando quieras retirar una calcomanía de un refrigerador. Sin embargo, si vas a trabajar sobre una mesa o una encimera, deberás asegurarte de evitar derrames, ya que el aceite puede manchar algunas superficies. De ese modo, evitarás que el aceite se derrame. Ten cuidado cuando coloques el objeto sobre la superficie. Si se trata de un artefacto, como una tostadora, deberás asegurarte de que no descanse sobre un pedazo sobresaliente. De lo contrario, podría desplazarse mientras trabajes y ocasionar un derrame.

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Накройте рабочую поверхность газетами. Постарайтесь ровно расположить предмет из нержавеющей стали.


Practica nadar en una piscina que use agua fresca o limpiadores que no sean a base de cloro. Aunque no se ha comprobado que el cloro cause irritación en los ojos o dañó en las córneas, se ha descubierto que incrementa esta actividad en subproductos de limpiadores de piscina. Debes evitar las piscinas grandes, ya que es más probable que usen hipoclorito o cloro elemental para mantener la calidad del agua. Si te sumerges en agua fresca, sentirás un mínimo de irritación. No obstante, es mucho más probable que el agua tratada o el agua salada contengan irritantes. Aunque tus ojos y córneas podrían irritarse, el poco probable que pierdas agudeza visual a menos que pases demasiado tiempo practicando. Practica teniendo en cuenta la irritación de los ojos o el cansancio que sientas al nadar hasta que puedas mantener los ojos abiertos bajo el agua por tanto tiempo como puedas aguantar la respiración. Enfócate en incrementar el tiempo en el que mantengas los ojos abiertos y enfocados bajo el agua cada vez que lo hagas. Evita las áreas profundas o inestables si todavía no eres un buen nadador. Probablemente debas hacerlo en varias sesiones para minimizar el riesgo de irritación si te encuentras en una piscina tratada o en agua salada. Sin embargo, quizá que no te tome demasiado tiempo sentirte cómodo. Debes practicar en varias fuentes de agua, las cuales pueden variar considerablemente en su visibilidad y color. Evita nadar en aguas antihigiénicas o estancadas cuando practiques, ya que podrías correr el riesgo de contraer infecciones transmitidas por el agua en lagos pequeños y estanques.  Necesitarás practicar más para analizar la información visual bajo el agua de manera exacta. Practica para calcular la distancia con objetos que sepas que se encuentren a cierta profundidad o distancia de ti, y calcula cuánto te tomaría alcanzar el objeto a fin de que tengas una idea de tu habilidad para reaccionar a estas cosas. Si vas a bucear, evita hacerlo a demasiada profundidad con un traje no presurizado. Los cambios de presión...

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Найдите бассейн с почти не обработанной водой. Нырните под воду и откройте глаза. Наращивайте продолжительность. Тренируйтесь держать глаза открытыми и смотреть под водой.


Practica tus movimientos solo en un espacio libre de juicios para superar los nervios de bailar. De esta manera, serás capaz de comprometerte plenamente con tus movimientos y comenzarás a ganar confianza en tus habilidades de baile. Asegúrate siempre de practicar el baile con música.  Enciérrate en tu baño y despeja un espacio para que puedas bailar libremente sin chocar con ningún objeto. Si te preocupa que alguien te vea mientras practicas, elige un momento en el que estés solo en casa. No querrás restringir tus movimientos por estar vistiendo una falda o pantalones ajustados. También es posible que sudes, así evita usar ropa que te haga sentir calor o limite tus movimientos. En lugar de eso, elige ropa cómoda y fluida que no afecte tu capacidad de soltura. Bailar frente a un espejo te permitirá ver cómo luces mientras bailas. Puedes sentirte avergonzado por bailar. Sin embargo, después de mirarte en un espejo, te darás cuenta de que no eres tan malo como pensabas. Además, podrías darte cuenta de que algunos de tus movimientos lucen torpes y así trabajar en mejorar ese aspecto de tu baile.  Utilizar un espejo te permitirá identificar el área que necesitas mejorar con el fin de darte más confianza en la pista de baile. Utiliza un espejo de cuerpo entero para que puedas verte por completo. Realiza una variedad de movimientos para que puedas tener una idea de lo que se ve bien. Una vez que hayas aprendido y practicado algunos movimientos básicos de baile, y te sientas cómodo moviéndote con el ritmo, puedes poner música y simplemente experimentar con diferentes movimientos. Diviértete y sé tú mismo.

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Попробуйте танцевать для себя. Наденьте удобную свободную одежду. Тренируйтесь перед зеркалом. Экспериментируйте с новыми движениями.


Practica unos 60 minutos a diario con todos los movimientos básicos del voleibol antes de las pruebas. Practica la colocación, el ataque, la recepción, el bloqueo y el servicio. Practica por tu cuenta y con otros. Haz colocaciones y recepciones contra la pared, practica tus servicios y haz saltos de cuerda. Corre a diario pero no por mucho tiempo, ya que correr largas distancias perjudicará tu salto vertical. Estos ejercicios te ayudarán con los saques y los golpeos. Es más probable que el entrenador te acepte en el equipo si tienes la fuerza suficiente. Esto te ayudará a desarrollar tus habilidades sin la presión de las expectativas. Además, te divertirás bastante. Si el entrenador espera que todos hagan sus servicios, es mejor que trabajes en ellos. Casi todos los entrenadores querrán ver tu desempeño en las habilidades básicas. Procura mostrarle al entrenador estos aspectos fundamentales durante las pruebas.

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Начните тренироваться   за два   месяца или около того до отбора. Делайте упражнения на укрепление рук, например, отжимания. Летом перед отбором подумайте о вступлении в волейбольный летний лагерь. Узнайте требования тренера.


Practica utilizar hechos en las conversaciones cotidianas para ayudarte a seguir por buen camino y evitar la confrontación al ser asertivo. Utiliza afirmaciones fácticas en vez de hipérboles que pueden echar culpas innecesarias. Por ejemplo, si hablas con alguien respecto a una tarea que no quieres realizar, dile “Creo que voy a necesitar prepararme un mes entero para esto”, en vez de decir “Esto va a tomarme una eternidad”. En general, las personas con falta de confianza sienten la necesidad de explicarse a sí mismas. Para no hablar como una persona insegura, emplea menos palabras para comunicarte. El habla simplificada y el habla asertiva con frecuencia son lo mismo.  Por ejemplo, cuando te inviten a tomar unos tragos después del trabajo, evita decir algo como “No puedo salir esta noche. Debo ir al supermercado, pasar por la casa de mi madre para sacar a su perro, luego llevar a mi perro a dar un paseo y al llegar a casa debo hacer algo de limpieza antes que empiece mi programa favorito”. En vez de eso, rechaza la invitación amable y brevemente diciendo “No, gracias. Esta noche no me conviene, pero tal vez en otra oportunidad”. Esto también puede hacer más fácil que los demás acepten tus peticiones. Mantén tus frases cortas, directas y relevantes.  Si sueles emplear palabras de relleno (o muletillas) como “bueno”, “este” o “eh”, intenta hacer pausas pequeñas en tu discurso. Por lo general, una pausa es menos perceptible para el oyente que para ti y no desordena tanto tu discurso como las muletillas. Si sabes por anticipado que deberás hablar con alguien respecto a una necesidad, inquietud u opinión, ensaya lo que vas a decir. Practica conservar la calma, hablar con claridad y realizar afirmaciones positivas que expresen tus necesidades. Algunas personas incluso consideran útil escribir lo que van a decir o practicar una conversación con un colega o amigo.  Si consigues que alguien actúe la conversación contigo, pídele sus opiniones. Deja que te diga lo que haces bien y en qué puedes mejorar. Si te incomoda...

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Используйте факты вместо преувеличений. Давайте простые ответы. Заранее репетируйте свои слова. Анализируйте свои ежедневные беседы.


Practicar diversos ejercicios puede acelerar la pérdida de peso. Los ejercicios cardiovasculares y los de fuerza te permiten quemar distintos tipos y cantidades de calorías. Recuerda que, para bajar de peso, es necesario quemar grasa y desarrollar músculos.  El objetivo principal de los ejercicios aeróbicos es aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorías de inmediato. Este tipo de ejercicio incluye las siguientes actividades: correr, caminar, nadar y montar bicicleta. El entrenamiento de fuerza ayuda a acelerar el metabolismo debido a que los músculos gastan mucha más energía al contraerse que al estar en reposo. Además, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, lo que contribuye a un ritmo metabólico más rápido. Mientras más masa muscular tengas, más calorías quemarás, incluso en reposo.  Entre este tipo de ejercicios figuran el levantamiento de pesas, el yoga y los pilates. Este involucra ejercicios de intensidad moderada a alta y puede aumentar el ritmo metabólico de forma considerable.  Los ejercicios aeróbicos demandan un mayor uso de oxígeno durante la rutina de ejercicios, lo que lleva al metabolismo a funcionar en su máximo nivel de eficacia, aún después de terminada la rutina (hasta 24 horas más).  El entrenamiento por intervalos combina periodos cortos de ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de ejercicios de moderada intensidad. Tiene una duración más breve que la actividad cardiovascular constante. Esta es otra forma sencilla de quemar más calorías a lo largo del día. Se trata de actividades que forman parte de tu estilo de vida y realizas a diario como, por ejemplo, caminar de ida y vuelta a tu auto o hacer trabajos de jardinería.  Hacer más actividades de estilo de vida es una forma fácil y rápida de aumentar la cantidad total de calorías que quemas al día. Analiza tu rutina cotidiana y busca en qué áreas puedes moverte más o dar más pasos. Las actividades que realizas durante el día son tan importantes como los ejercicios planificados, puesto que aumentan el gasto total...

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Совмещайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Проводите интервальную тренировку. Сделайте свой образ жизни более активным. Регулярно чередуйте тренировки.


Precalienta la parrilla a temperatura media. Aplica aceite de oliva con una brocha sobre la superficie de la carne, y sazónala con sal y pimienta. Coloca el pescado sobre la superficie de la parrilla y deja que se cocine por unos 5 a 6 minutos. Usa una espátula de carne para voltear las colas, y permite que el otro lado se cocine durante otros 5 a 6 minutos.

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Инструкция по приготовлению на гриле.


Pregunta cuál es la posición del público sobre un tema en particular para obtener una sensación de cuál es su perspectiva. Esto ayuda al público a involucrarse con la información que estás compartiendo y la vuelve relevante a ellos. Para un discurso sobre cómo preparar tu auto para el invierno, puedes preguntarle al público algo como "¿Cuántos de ustedes alguna vez han sentido a su auto resbalarse en una calle cubierta de hielo?" O "¿a quiénes se les ha parado el auto a un lado de la carretera durante temperaturas bajo cero? ". Al hacerle al público una pregunta sobre tu tema, los involucras casi instantáneamente. Los miembros del público oirán la pregunta y empezarán a reflexionar sobre sus propias respuestas, involucrándose de esta forma con el tema de tu discurso. Si estás dando un discurso sobre tradiciones durante las fiestas navideñas, puedes preguntar: "¿Cuál era su tradición favorita cuando eran niños?". Guía al público a través de un ejercicio de visualización muy breve para inspirar su imaginación en lo que concierne a tu tema. Es posible que no recuerden tus palabras tanto como las imágenes que se evocaron en sus mentes durante esta parte del discurso. Por ejemplo, si estás dando un discurso sobre reservar una vacación soñada, puedes empezar con: "Imagina que estás en una playa tropical. Siente la arena bajo tus pies y el sol quemando sobre tus hombros. Puedes oír las olas del océano y el viento silbando a través de las palmeras". Cuando la gente escucha un discurso, a menudo está buscando respuestas a preguntas que tiene. Darle al público la oportunidad de hacer preguntas desde el principio puede ayudar a darle forma a tu discurso y asegurar que estés abordando sus preocupaciones específicas. Si estás dando un discurso sobre dar clases en línea versus clases en persona, puedes preguntar: "¿Cuál es tu mayor preocupación sobre dar una clase en línea?". Señala a varias personas para escuchar sus preocupaciones. Lo más probable es que de todas formas vayas a abordar sus preocupaciones en el discurso....

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Задайте обзорный вопрос. Задайте риторический вопрос. Попросите зрителей что-то представить. Получите предложения из зрительного зала. Попросите зрителей поговорить друг с другом. Опишите подходящий сценарий.


Preguntar “por qué” es una buena manera de ahondar en el problema. Sigue preguntando “por qué” hasta que no puedas pensar en nada más que decir acerca del problema. Esta medida funciona bien en un entorno grupal, pero también puedes preguntar “por qué” estando solo.  Por ejemplo, si buscas un departamento nuevo, entonces puedes empezar preguntando “¿Por qué necesito un departamento nuevo? Porque mi compañero de habitación se va y no puedo encontrar uno nuevo. Por lo tanto, no puedo pagar solo este departamento”. Para reunir más información acerca del hambre infantil en tu comunidad, puedes seguir esta línea de preguntas: “¿Por qué hay niños que no tienen qué comer en esta comunidad? Porque sus padres se quedan sin dinero cuando llega el fin de mes. ¿Por qué se quedan sin dinero? Porque sus beneficios alimenticios se renuevan a principios de mes”. Escribe todo lo que sepas del problema. Si trabajas con un grupo de personas para definir un problema, entonces pide a todo el grupo que haga lo mismo. Puedes hacer una lista con toda la información que tienes o escribirla en oraciones completas.  Por ejemplo, si necesitas un departamento nuevo, escribe las especificaciones del departamento nuevo que necesitas, como cuándo necesitas mudarte, cuánto puedes pagar de alquiler cada mes y dónde se debe localizar el departamento. Si tratas de definir el problema del hambre infantil en tu comunidad, entonces puedes hacer una lista que incluya la cantidad estimada de niños afectados, las áreas en las que viven estos niños y las escuelas a las que asisten. Después de hacer una lista de lo que sabes, piensa acerca de lo que no sabes. Esto es esencial para desarrollar una definición integral del problema y también para trabajar en la solución. Si trabajas con un grupo para definir el problema, hablar acerca de la información que necesitas puede ser útil.  Por ejemplo, si buscas un departamento nuevo, entonces parte de la información que quizás necesites puede incluir el alquiler máximo mensual, los complejos de departamentos...

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Задавайтесь вопросом «Почему? Определите, что вам уже известно о проблеме. Определите другие необходимые сведения. Проведите исследование, чтобы заполнить пробелы.


Pregúntale a tu pareja si está disponible para juntarse. Pueden divertirse juntos de bastantes formas, independientemente de que sea su primera cita o de que vayas a salir con tu novio o novia estable. Hazlo en persona o por teléfono. Pueden reunirse a tomar un café, beber unos tragos en un bar o conversar tomando brunch. Como otra opción, pueden ver una película o una obra de teatro, ir de excursión o a montar bicicleta, ver juntos la puesta del sol o tener un día de campo. Las posibilidades son infinitas. Puedes prepararte para una noche genial preguntándole a tu pareja cuáles son sus tipos favoritos de comida. Pregúntale si tiene alguna alergia o si hay un tipo de comida que de verdad le desagrade. Luego, dile a tu pareja cuáles son tus preferencias en cuanto a la comida para que puedan encontrar el lugar perfecto.  Si trabajan juntos para elegir un restaurante, esto asegurará que ambos disfruten realmente de la cita. En caso de que tu pareja tenga una alergia a los mariscos, no debes llevarla a un local de comida del mar. Si quieres planificar tu cita al cine, primero debes preguntarle a tu pareja cuáles son los tipos de películas que prefiere. Busca en línea las películas que estén actualmente en cartelera y los horarios próximos. En caso de que no estés familiarizado con las películas, mira el tráiler para hacerte una idea en cuanto a la trama. En caso de que tu pareja de verdad odie las películas de terror, es posible que no le guste la película slasher más reciente. Una excelente forma de conocer mejor a tu pareja es dar un paseo juntos por el parque. En caso de que a tu pareja le gusten las actividades activas, busca un sendero largo por el cual ir de excursión. Si es que tu pareja no suele ir de excursión, considera una vuelta de alrededor de 1,5 km (1 milla). En su mayoría, los parques estatales tienen mapas de senderos en línea y, por ende, puedes planificar tu ruta con facilidad e impresionar a tu pareja. El día en que vayan a juntarse, llama a tu pareja o envíale un mensaje de texto. Ten cuidado...

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Обговорите с партнером детали. Обсудите предпочтения в еде, если вы собираетесь в ресторан. Изучите расписание сеансов, если решили сходить с партнером в кино. Если вы хотите устроить активное свидание, прогуляйтесь в местном национальном (или просто крупном) парке. С утра подтвердите время и место встречи. Изучите маршрут перед выходом из дома, чтобы не опоздать. Возьмите с собой наличные, чтобы при необходимости оплатить счет. Наведите порядок в доме, если партнер заедет за вами. Помойте автомобиль и наведите порядок в салоне, если вы сами будете забирать партнера.


Pregúntale al ser querido que atraviesa por este proceso qué alternativa será la mejor para él y esfuérzate por satisfacer sus deseos. Ten en cuenta que los costos y el nivel de cuidado varían con cada opción y deben analizarse en detalle antes de tomar una decisión final. Sin embargo, a menos que tu ser querido lo solicite, no se lo digas. Es posible que piense que “quieres matarlo”.

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Оцените, какие у вас есть варианты — домашний уход, хоспис, услуги сиделки или больница. Начните планировать похороны.


Pregúntales si están dispuestos a elaborar un sistema de puntos que te permita no estar más castigado después de sumar cierta cantidad de puntos. Diles que quieres ganar puntos por hacer los quehaceres, comportarte bien y obtener buenas calificaciones.  A tus padres quizás les agrade la idea de este sistema, dado que también los ayudarás con las tareas de la casa. Puedes decir algo así como “Me pregunto si podemos crear un sistema de puntos para esforzarme por hacer que me quiten el castigo. Puedo hacer cosas como ocuparme de algunos quehaceres o tener un mejor rendimiento en la escuela para ganar puntos”. Habla con tus padres para crear una lista de acciones positivas como ocuparte de los quehaceres, obtener calificaciones altas en las tareas y las pruebas, y hacer otras cosas positivas. Decide cuántos puntos ofrece cada acción y cuántos puntos necesitarás para que te quiten el castigo. Por ejemplo, imagina que necesitas 100 puntos para que te quiten el castigo. Asígnales un valor a los puntos para las acciones específicas: 10 puntos por lavar los platos, 5 puntos por cada tarea completa, 20 puntos por lavar el baño, etc. Escribe la lista de acciones y los puntos en un papel o crea una tabla en una computadora e imprímela. Asegúrate de que haya espacio para poner una marca de verificación o escribir los puntos que ganas sobre la marcha.  Puedes dividir la tabla en secciones como: cosas de la casa, escuela, mascota, aire libre, etc. En la parte superior de la tabla, escribe algo así como “¡Debo ganar 100 puntos para que me quiten el castigo!”. Ocúpate de las tareas que has acordado hacer hasta ganar los puntos suficientes para que tus padres te quiten el castigo. Muéstrales a tus padres cuando hayas ganado la cantidad necesaria para no estar más castigado. Una buena idea es informarles a tus padres cada vez que hagas una de las tareas y completen la tabla juntos para estar de acuerdo en todo.

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Предложите родителям ввести балльную систему, чтобы вернуть себе свободу. Вместе решите, какие действия будут приносить вам баллы и какое количество необходимо набрать. Создайте таблицу для отслеживания баллов. Отмечайте в таблице все заработанные баллы, чтобы обрести свободу.


Pregúntales si están interesados en unirse o si conocen a alguien que lo estaría. Tu red social personal es una buena fuente para buscar jugadores. Pídeles que corran la voz y dales tu información de contacto para que la puedan compartir. Pregunta a tus compañeros de trabajo en la oficina. Coloca un afiche en la sala de descanso que tenga toda la información acerca de tu nuevo equipo. Reclutar a tus compañeros de trabajo es una buena oportunidad para conocerlos fuera del trabajo y compartir el viaje a las prácticas cuando salgan del trabajo. Publícalo en Craiglist si tienes un presupuesto limitado. Si puedes gastar un poco de dinero, coloca el anuncio en el periódico local. Asegúrate de incluir tu información de contacto para que los jugadores interesados puedan ponerse en contacto contigo.  Por ejemplo, tu anuncio podría decir: “Busco jugadores para formar un nuevo equipo de fútbol de adultos en Chicago. Practicaremos dos veces por semana durante los días de semana. Envíame un correo o llámame si estás interesado”. Solo pueden jugar 11 jugadores a la vez, pero querrás suplentes en caso de que algunos abandonen el equipo o no puedan ir a un juego. Si todos asisten a los juegos, simplemente puedes rotar jugadores para que todos tengan minutos en el campo.

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Скажите друзьям и родственникам, что вы собираете футбольную команду. Предложите своим сотрудникам присоединиться к команде. Разместите объявление. Найдите 15–20 игроков для команды.


Pregúntate cuál es la ocasión o incidente por el que quieres hacer un collage de fotos. A veces, la ocasión te guiará para escoger un tema o diseño para tu collage.  Los collages de fotos se hacen frecuentemente para decoraciones de días festivos o regalos. Por ejemplo, puedes crear uno para celebrar el día de la madre, el día del padre, un aniversario, una despedida de soltera, un baby shower, una graduación, un cumpleaños o un día festivo grande como la navidad. Muchos collages creados para tales ocasiones incluyen fotografías y decoraciones que se centran en esas ocasiones. Los collages de fotos también pueden crearse para mostrar las fotos de un evento memorable, como unas vacaciones o una reunión familiar. En estos casos, las fotos elegidas solo serán de ese evento. También puedes hacer un collage para un proyecto de arte. Esta ocasión es menos restrictiva, pero debes tomar en cuenta las instrucciones para la presentación si estás planeando ingresar tu trabajo a un concurso de arte. Usualmente el tema está ligado a la ocasión, pero si no hay ninguna ocasión especial que guíe la creación de tu trabajo, necesitarás esforzarte más para encontrar un tema parecido para ligarlo a tu trabajo.  Los collages de fotos son una gran manera para documentar y mostrar recuerdos con seres queridos. Puedes considerar un tema que exhiba tales recuerdos con tus parientes o amigos. También puedes usar un collage de fotos para documentar tu vida o la vida de alguien más. Desde el punto de vista de un artista o un fotoperiodista, un collage de fotos se puede usar para mostrar algo significativo, como un lugar o un evento. Por ejemplo, un artista puede crear un collage de fotos que ilustre la belleza de un hábitat natural. Por otro lado, un fotoperiodista puede crear un collage de fotos que ilustre las condiciones difíciles de quienes viven en la pobreza. Debes tomar en cuenta la forma en la que el collage de fotos será exhibido para decidir el tamaño y la forma del mismo.  Si planeas exhibir el collage en una oficina personal...

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Выберите повод. Выберите тему. Подумайте о том, где вы представите свой коллаж.


Pregúntate cuáles son las razones que hay detrás para que desees cambiar. De esta forma, descubrirás el origen de tu problema. Una vez que sepas de dónde viene tu deseo de ser otra persona, podrás resolver el origen del problema.  No te bases en unos cuantos eventos aislados para sentir la necesidad de convertirte en otra persona. Los retos y las circunstancias indeseables nos suceden a todos de vez en cuando. Todos cometemos errores y tratamos de aprender de ellos regularmente. Si existe un patrón claro y repetitivo en tus experiencias o relaciones que proporcione pistas sobre en qué aspectos podrías mejorar, usa esa información a tu favor. Explora dónde las relaciones se rompieron o por qué te criticaron. Una vez que hayas observado lo que sucede a tu alrededor que hace que quieras ser otra persona, también debes considerar tus sentimientos personales. Si algunas cosas te molestan, busca cuáles son y cómo puedes hacer que mejoren.  Si no estás feliz contigo mismo, averigua por qué. Pregúntate si tienes sobrepeso, tienes una disposición a sentirte nervioso o si eres desordenado. Si simplemente te sientes aburrido de cómo suceden las cosas y quieres un cambio, piensa con qué exactamente no te sientes satisfecho. Pregúntate si se trata de tu relación, tu trabajo, tu casa o auto, el clima, etc. Enfócate en el área que quieras cambiar. Si conoces lo que debes cambiar, puedes ser quien quieras ser. Luego, debes hacer una lluvia de ideas sobre formas de resolver un problema o hacer que las cosas mejoren.  Si tienes que bajar de peso para sentirte saludable y feliz, concéntrate en ello. Comienza a ir al gimnasio, reduce tu ingesta de grasas y carbohidratos y participa en un grupo social para obtener apoyo. Si sufres de ansiedad, busca ayuda profesional, practica meditación y aprovecha las oportunidades de practicar la asertividad. Si estás cansado de que la gente te llame aburrido, haz algo atrevido como practicar paracaidismo, escalar una montaña, navegar en velero o aprender a volar un avión. Si no te sientes...

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Проанализируйте, почему вы хотите стать кем-то другим. Спросите себя, что вы хотите изменить. Сосредоточьтесь на том, как все улучшить. Поймите, кому вы хотели бы подражать. Убедитесь, что черты характера, которые вы хотите у себя развить, жизнеспособны. Найдите любую информацию о том, кем вы восхищаетесь.