si todavía no lo has hecho. Microsoft Excel no se consigue como programa independiente, sino que viene incluido en el paquete o suscripción a Microsoft Office. Si quieres abrir un documento existente de Excel en cualquier momento, simplemente haz doble clic en él. Al hacerlo, el documento se abrirá en una ventana de este programa. Si quieres iniciar un nuevo documento, salta este paso. Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación Excel, que parece una "X" blanca sobre un fondo verde oscuro. Si quieres utilizar una plantilla de Excel (por ejemplo, una plantilla de planificación de presupuesto), desplázate hacia abajo hasta encontrar la que quieras utilizar y luego haz un clic en ella para abrir su ventana. Si solo quieres abrir un nuevo documento de Excel en blanco, haz clic en la opción En blanco en la parte superior izquierda de la página y luego salta el próximo paso. Está a la derecha del nombre de la plantilla. Tardará unos pocos segundos en hacerlo. Una vez que Excel muestre la plantilla seleccionada o una hoja en blanco, podrás proceder a ingresar los datos en la hoja de cálculo.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Установите Microsoft Office Откройте существующую таблицу Excel. Запустите Excel. Выберите шаблон (по желанию). Нажмите Создать. Дождитесь, когда таблица откроется.


sin importar lo complicado que sea el tema, puedes establecer casi cualquier tesis al responder a una pregunta.   Pregunta: “¿Cuáles son los beneficios de utilizar computadoras en un salón de clase de cuarto grado?”.  Tesis: “Las computadoras permiten que los alumnos de esta clase tengan una mayor ventaja en lo relativo a la educación tecnológica y científica”.   Pregunta: “¿Por qué razón el río Mississippi es tan importante en la obra de Mark Twain Huckleberry Finn?”.  Tesis: “El río simboliza tanto la división como el progreso, pues separa a nuestros personajes y país al mismo tiempo que les proporciona la mejor oportunidad a Huck y Jim de conocerse mejor”.   Pregunta: “¿Por qué las personas parecen enfadadas con los veganos, feministas y otros subgrupos 'moralmente justos'?”.  Tesis: “A través de un estudio sociológico meticuloso, hemos descubierto que las personas asumen naturalmente que las personas 'moralmente justos' las menosprecian al verlas como 'inferiores', lo que les provoca ira y conflicto donde generalmente no hay nada”. No todos los ensayos persuaden y no todos ellos enseñan. El objetivo del documento es ayudarte a encontrar la mejor tesis.   Analítico: descompone algo para examinarlo y comprenderlo mejor. Ejemplo: “Esta dinámica entre las diferentes generaciones desata gran parte de la tensión del juego, pues la edad se convierte en un motivo para la violencia y el malestar que afecta al rey Lear”.   Declarativo: enseña o aclara un punto. Ejemplo: “La explosión de las filosofías de la década de 1800 como el positivismo, el marxismo y el darwinismo socavaron y refutaron el cristianismo para enfocarse en el mundo real y tangible”.   Argumentativo: hace una declaración o respalda una opinión con la finalidad de cambiar la mentalidad de otras personas. Ejemplo: “Sin la mano firme y las decisiones específicas de Barack Obama, los Estados Unidos nunca hubieran salido del agujero en el que se encontraban a principios de los años 2000”. Debes abordar un solo tema en gran detalle de modo que tus...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сначала задайте себе вопрос, а ответ на него сделайте тезисом. Подстройте свои тезисы под тип документа, который вы пишете. Чтобы тезисы казались более мощными, выражайте ими четкую позицию. Найдите такие аргументы, о которых вы никогда не слышали ранее. Убедитесь в том, что ваши тезисы доказуемы.


todos los días para llenar tu vida de bondad. Practicar la gratitud puede darle un impulso a tu ánimo y mejorar la perspectiva que tienes de la vida. Cada día antes de ir a dormir, escribe 3 cosas por las que estás agradecido. Además, expresa tu gratitud a las personas que son parte de tu vida diciéndoles que las aprecias. Por ejemplo, puedes escribir algo como “Estoy agradecido por mi gato” o “Agradezco la luz solar hoy día”. Una afirmación positiva quiere decir una oración corta que puedas usar como un recordatorio durante todo el día. Usar afirmaciones positivas puede mejorar tu autoestima con el tiempo, que es útil cuando se comienza un nuevo año. Para usarlas, encuentra una frase que funcione para ti, como “Lo merezco” o “Soy capaz de enfrentar desafíos”. Debes decirte estas frases muy temprano en la mañana y a lo largo del día conforme empieces a dudar. Adapta el enunciado que uses a tu vida y circunstancias en particular. Por ejemplo, si estás tratando de ser un amigo más alentador, tu afirmación puede ser “Soy divertido y leal”. Estos actos son acciones pequeñas y deliberadas que se realizan para hacer el día de otra persona feliz. Esta es una gran forma de empezar el nuevo año en una nota positiva y compasiva.  Puedes hacer cosas como decir elogios generosos, sonreír a los desconocidos y ofrecerte de voluntario en organizaciones caritativas. Recoge basura al lado de la carretera, ayuda a un ciudadano mayor a cruzar la pista o dales comida a los indigentes. También puedes pagar el café de la persona que sigue o darle una propina generosa al mozo.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ежедневно практикуйте благодарность, чтобы наполнить свою жизнь добротой. Включите позитивные установки в свой ежедневный распорядок. Совершайте спонтанные акты доброты как можно чаще.


tomando clases, haciendo trabajo de voluntariado o participando en un club. La mejor forma de conocer personas y establecer nuevos contactos es salir. Si te sientes a gusto conociendo nuevas personas, habla con la gente que conozcas mientras estás de compras o disfrutas de una noche de diversión. De lo contrario, inscríbete en una clase de tu interés o participa en un club centrado en tus intereses. Otra opción es hacer trabajo de voluntariado para una buena causa.  Busca clubes en tu zona en Facebook Groups o Meetup.com. Si aún estás en la escuela, busca un club extraescolar. La biblioteca de tu zona también podría tener publicaciones sobre clubes. Envía a diario un mensaje de texto a tus seres queridos. Cuando puedas, llámalos o visítalos en persona. De este modo, mantendrás tus relaciones sólidas y saludables.  Por ejemplo, envía un mensaje de texto de buenos días a tu pareja, pregunta cómo están tus padres y envía memes a tus amigos. Invita a un amigo a tomar un café o a ver Netflix. Comparte una cena familiar cada semana o conéctate con tu familia vía Skype si vives lejos de ella. Acostúmbrate a no revisar tu celular o enviar mensajes de texto mientras estás con tus amigos, familiares o pareja. Céntrate en el momento que pasas con ellos y escucha lo que tienen que decir. Hacerlo te permitirá mantener tus relaciones sólidas y conectarte con los demás.  Cuando pases el rato con tus amigos, reserva tiempo para un contacto individual. Por ejemplo, podrías reunirte con ellos para mirar películas, pero puedes dedicar 15 minutos a conversar antes de encender la pantalla. Si la otra persona está mirando su celular, dile que te gustaría tener su atención plena. Dile “Estoy tan contento de que podamos hacer esto en la noche. ¿Te importaría si guardamos los celulares durante la cena?”. En vez de elegir amigos que se vean geniales, busca amigos que te pongan atención y te brinden consejos y apoyo. Ellos harán tu vida sorprendente. Dedícales más tiempo a las personas con las que disfrutas estar.  Trata a tus amigos...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Находите друзей Ежедневно общайтесь с самыми близкими друзьями и родственниками. Уделяйте людям безраздельное внимание, когда проводите с ними время. Выбирайте друзей, которые вызывают у вас довольство собой. Отдавайте столько же, сколько получаете из отношений. Находите хорошее в других людях. Откройтесь для того, чтобы влюбиться, когда будете готовы.


tomando como mínimo 11 tazas y media (3 L) de agua al día. Los líquidos ayudarán a diluir la mucosidad, de modo que no se acumule en la garganta. Asegúrate de cubrir tus necesidades diarias de agua tomando mucha agua pura, té y otras bebidas. Además, come alimentos que contengan agua, como las sopas o las frutas. Las mujeres necesitan alrededor de 11 tazas y media (3 L) de agua al día, mientras que los hombres necesitan alrededor de 15 tazas y media (4 L). Dale sabor al agua o al té con limón, lo que te ayudará a descomponer la mucosidad. Agrega rodajas de limón al agua o vierte un poco de jugo de limón en el vaso. Elige los líquidos calientes como el agua tibia, el té o la sidra para aliviar la flema. El calor ablandará y diluirá la mucosidad, de modo que se drene con más facilidad. Esto ayudará a despejar la garganta. Los líquidos tibios también brindan mucho alivio, por lo que te ayudarán a sentirte mejor. Usa una bolsita de té con limón preparado o agrega 2 cucharaditas de limón a 1 taza (240 ml) de agua caliente. Luego, añade aproximadamente 1 cucharada de miel al agua con limón. Toma el té mientras esté caliente.  El ácido en el jugo de limón ayuda a diluir y eliminar la flema, mientras que la miel calma la garganta. Puedes disfrutar de tu té con limón y miel con la frecuencia que gustes. La sopa calienta la mucosidad, lo que puede diluirla, de modo que desaparezca con más facilidad. El caldo también puede ayudar a diluir la mucosidad y despejar la garganta. Asimismo, la sopa hecha con caldo de pollo (como la de pollo y fideos) también podría actuar como un antiinflamatorio. Elige una sopa hecha con caldo de pollo (si es posible), ya que es la mejor opción. Sin embargo, toda sopa te ayudará a calentarte y aumentar el líquido en tu organismo. Elige platos que contengan especias como la pimienta roja, el ají, el wasabi, el rábano picante o los pimientos. Estas especias actúan como anticongestivos naturales, por lo que diluirán la mucosidad y harán que tu nariz empiece a expulsar las secreciones. Esto...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поддерживайте водный баланс Пейте теплую жидкость, чтобы разредить мокроту и прочистить горло. Потягивайте лимонный чай с медом, чтобы успокоить горло и разредить слизь. Съешьте горячий суп, чтобы разредить и вывести слизь. Ешьте острую пищу, чтобы разредить и легче вывести мокроту.


una expresión radical imperfecta en sus factores primos. Los factores son los números que se multiplican para crear un número (por ejemplo, 5 y 4 son dos factores de 20). Si quieres descomponer una expresión radical imperfecta, anota todos los factores de dicho número (o tantos como se te ocurran, en caso de que sea grande) hasta encontrar uno que sea un cuadrado perfecto. Por ejemplo, enumera todos los factores del número 45: 1, 3, 5, 9, 15 y 45. 9 es un factor de 45 y también es un cuadrado perfecto (9=32{\displaystyle 9=3^{2}}): 9 x 5 = 45. El 9 es un cuadrado perfecto porque es el resultado de multiplicar 3 x 3. Sácalo del signo de radical y coloca un 3 delante, dejando el 5 dentro del signo radical. Si vuelves a colocar el tres dentro del signo de radical, se multiplicará por sí mismo para volver a dar 9, lo que se multiplicará con 5 para dar como resultado 45. La expresión 35{\displaystyle 3{\sqrt {5}}} es una forma simplificada para expresar 45{\displaystyle {\sqrt {45}}}. Por lo tanto, 45=9×5=9×5=35{\displaystyle {\sqrt {45}}={\sqrt {9\times 5}}={\sqrt {9}}\times {\sqrt {5}}=3{\sqrt {5}}}. La raíz cuadrada de a2{\displaystyle a^{2}} sería |a|{\displaystyle |a|}. Si sabes que la variable es positiva, puedes simplificar más esta expresión únicamente como a. La raíz cuadrada de a3{\displaystyle a^{3}} puede descomponerse en la expresión a×a{\displaystyle {\sqrt {a}}\times a}. Esto se debe a que sumas exponentes al momento de multiplicar variables, de modo que a2×a=a3{\displaystyle a^{2}\times a=a^{3}}. Por lo tanto, el cuadrado perfecto en la expresión a3{\displaystyle a^{3}} es a2{\displaystyle a^{2}}. Ahora extrae la variable a2{\displaystyle a^{2}} del radical para convertirla en |a|{\displaystyle |a|}. La forma simplificada de una a3{\displaystyle a^{3}} es |a|a{\displaystyle |a|{\sqrt {a}}}.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разложите Вынесите за знак корня множитель, который является полным квадратом. Найдите полный квадрат в подкоренном выражении с переменной. Вынесите за знак корня переменную, которая является полным квадратом. Приведите подобные члены и упростите любые рациональные выражения.


y dale bastante espacio. Después de la primera cita, sigue con tus demás actividades y deja en claro que tienes una vida más allá de salir con alguien (¡porque es así!). La idea es superar cualquier sensación de que "necesitas" llamar a la otra persona o "necesitas" volverla a ver o "necesitas" que esto funcione.  No planifiques otra cita muy rápido. Tu pareja (y tú) necesita tiempo para evaluar lo que siente sobre la cita y decidir si quiere volver a salir contigo. Después de una semana de la primera cita y no de inmediato, llama a la otra persona o mándale un mensaje para preguntarle qué piensa de salir en otra cita. Nunca llames, o mandes correos electrónicos o mensajes de texto varias veces al día. Si te comunicas con la otra persona, espera a que conteste. Decir algo como "Me gustas mucho, eres una persona increíble" puede significar mucho para la otra persona. Decir la palabra "Te quiero" no se recomienda durante la primera fase incluso si lo sientes. Podría verse impulsivo e intimidante y es posible que tus sentimientos cambien, sin importar cuán fuerte sea lo que sientas por esta persona. sobre tus sentimientos e intenciones. Si después de la primera cita, no sientes que puedas comprometerte con la persona, díselo de inmediato para no darle falsas esperanzas. Solo dile que quieres que sean amigos si fuera así y si quieres pasar tiempo con la otra persona de manera regular. Si quieres que continúen en la vida del otro, ¡la honestidad será un ingrediente clave de una relación saludable! Si tratas de salir con alguien, el rechazo es inevitable, pero no es un reflejo de si eres interesante o divertido o no. Si la persona con la que saliste te dice que no está interesado en involucrarse contigo o simplemente deja de responder a tus mensajes, no deberías dejar de conocer a más personas.  Si sospechas que el rechazo podría ser difícil para ti, evita las aplicaciones como Tinder que implican evaluar a las personas en base a un criterio superficial. Ser rechazado en base a una mirada rápida y una reacción...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запаситесь терпением Не бойтесь сообщить о симпатии, но не перестарайтесь.  Не скрывайте Не принимайте отказ на свой счет при таком развитии событий.


y exfóliate la piel antes de aplicar el suero. Antes de aplicar el suero, lávate la cara con un jabón o exfoliante facial. Humedece la cara, luego masajea el jabón facial sobre la frente, las mejillas, la nariz y el mentón. Mueve los dedos en círculos pequeños, luego enjuaga el jabón facial. Lavarte la cara elimina la suciedad y aceites superficiales, mientras que la exfoliación ingresa a los poros para limpiarlos profundamente. Para obtener mejores resultados, lávate la cara diariamente y exfolia la piel 3 a 4 veces a la semana. No uses un exfoliante manual y uno químico como ácido glicólico en el mismo día. La cantidad de suero que uses variará dependiendo de la consistencia de los ingredientes. Al usar sueros más ralos, solo necesitas una pequeña cantidad. Aplica 1 gota en el dedo, luego frótala en la mejilla. Repítelo en la otra mejilla, así como en la frente, y el área de la nariz y el mentón. Frota cuidadosamente el suero con movimientos hacia ascendentes. Necesitas calentar los sueros más densos antes de aplicarlos. Para hacerlo, aplica unas cuantas gotas en la palma de tu mano, y luego frótate ambas. Así también distribuyes el producto uniformemente en ambas manos. Luego, usa movimientos suaves con presión para aplicar el suero sobre la cara. Cubre ambas mejillas, la frente, la nariz y el mentón. Al aplicar el suero, es recomendable empujar el producto en la piel con movimientos suaves de barrido. Después de frotar el suero en la piel, coloca los dedos en las mejillas y presiona la piel en movimientos pequeños y circulares. Repítelo a lo largo de toda la cara por un minuto aproximadamente. De esta manera, el suero se absorberá profundamente en la piel. El suero se disolverá en su mayoría en la piel después de un minuto. Luego, coloca una pequeña cantidad de humectante en la mano y frótala sobre la frente, las mejillas, la nariz y el mentón.  El humectante sella todas las propiedades nutritivas del suero, así que la piel se verá radiante y brillante en poco tiempo. Si vas a hacerlo en la mañana, puedes...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перед нанесением сыворотки умойтесь и отшелушите кожу лица. Если сыворотка жидкая, то нанесите по одной капле на каждую область лица. Если сыворотка густая, то перед нанесением на лицо согрейте 3–5 капель в ладонях. Осторожно похлопайте по коже в течение 30–60 секунд, пока сыворотка полностью не впитается. Подождите одну минуту перед нанесением увлажняющего средства.


y reinstala WhatsApp. Si WhatsApp ya está en tu teléfono, necesitarás eliminarlo y luego reinstalarlo para evitar que recuerde tu información de usuario. Si todavía no has descargado WhatsApp, hazlo para tu iPhone o Android antes de continuar. Pulsa el icono de la aplicación WhatsApp, que se parece a un globo de diálogo blanco y un auricular de teléfono sobre un fondo verde. Está en la parte inferior de la pantalla. Pulsa el campo de texto que está en el medio de la pantalla y luego escribe el número telefónico que elegiste para tu cuenta de Google Voice. Si te olvidaste de anotar tu número de Google Voice, puedes encontrarlo abriendo el panel de Google Voice, haciendo clic en ☰ en la parte superior izquierda de la página, en Settings (configuración) y en la pestaña Phone numbers (números telefónicos). Está en la esquina superior derecha de la pantalla. En Android, pulsa SIGUIENTE. Esto confirmará tu número telefónico y WhatsApp enviará un texto de verificación a ese número. En Android, aquí pulsarás OK. En el panel de Google Voice, espera que llegue un mensaje de texto. Cuando lo haga, lo verás aparecer en el lado izquierdo de la página. Haz clic en el mensaje en el lado izquierdo de la página y luego busca el código de seis dígitos en el mensaje de texto que está en el lado derecho de la página. Escribe el código de verificación en el campo de texto. WhatsApp procesará el número tan pronto como termines de escribirlo. Es un botón rojo que está en el medio de la pantalla. En Android, pulsa OMITIR. Pulsa el campo de texto "Tu nombre" y escribe un nombre para ti. También puedes añadir una foto pulsando el círculo añadir foto que está en la esquina superior izquierda de la pantalla y luego seleccionando una foto. Estará en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto creará tu cuenta de WhatsApp. Pulsa SIGUIENTE en Android.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Удалите Запустите WhatsApp. Коснитесь Принять и продолжить. Введите номер телефона, полученный от Google Voice. Коснитесь Готово. Коснитесь Да, чтобы подтвердить, что номер введен правильно. Найдите текстовое сообщение. Найдите код. Введите код в текстовом поле. Коснитесь Пропустить резервирование. Введите информацию для своего профиля. Коснитесь Готово.


y sella las grietas en tu casa. A finales del invierno o principios de la primavera, debes revisar tu casa y cualquier otra estructura que haya en tu propiedad (por ejemplo, los cobertizos). Fíjate si hay grietas en el revestimiento, en la línea del techo, en los aleros y en la parte inferior de las estructuras, y usa calafateo a prueba de agua para sellar las aberturas que encuentres. Cubre las aberturas o conductos grandes con una malla metálica de 3 mm (1/8 de pulgada) de calibre. No dejes afuera alimentos ni recipientes que hayan contenido comida, sobre todo carne y otras fuentes de proteína, fruta y bebidas azucaradas. Ten cuidado de que las mangueras y otras instalaciones de agua no tengan fugas y deshazte rápidamente de los charcos de agua que se formen en tu jardín. Asimismo, en caso de que tengas mascotas que vivan al aire libre, no debes dejarles comida afuera, ya que tanto la comida como el agua atraerán a los avispones. Es de particular importancia que mantengas la basura y los contenedores de reciclaje firmemente tapados si es que contienen restos de comida o recipientes en los que haya habido bebidas dulces. Asimismo, debes fijarte de manera rutinaria en la parte exterior de los contenedores en caso de que se haya derramado comida o líquido. Si encuentras algún residuo, limpia bien los contenedores con una manguera. Tanto las madrigueras como otros recovecos y rendijas pueden atraer a los avispones y avispas que construyen sus nidos en el suelo. A principios de la primavera, debes revisar tu jardín y rellenar las grietas que encuentres. No dejes de revisar para ver si hay agujeros en el transcurso de la primavera y principios del verano.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заделайте Устраните источники пищи и воды. Плотно закрывайте контейнеры с мусором. Засыпьте землей вырытые грызунами норы и щели.


z = X - μ / σ. Esta fórmula te permitirá calcular un puntaje Z para cualquier dato en tu muestra.  Recuerda que un puntaje Z es una medida que indica a cuántas desviaciones estándares de distancia se encuentra un dato de la media. En la fórmula, X representa la cifra que quieres examinar. Por ejemplo, si quisieras hallar a cuántas desviaciones estándares de distancia se encuentra 7,5 de la media en el ejemplo de las alturas de los árboles, deberás reemplazar X por dicho número dentro de la ecuación. En la fórmula, μ representa la media. En nuestro ejemplo de las alturas de los árboles, la media fue de 7,9. En la fórmula, σ representa la desviación estándar. En nuestro ejemplo de las alturas de los árboles, la desviación estándar fue de 0,74. Esto dará inicio al cálculo para hallar un puntaje Z.  Por ejemplo, en nuestra muestra de las alturas de los árboles queremos determinar a cuántas desviaciones estándares de distancia se encuentra 7,5 de la media de 7,9. Por lo tanto, deberás realizar la siguiente operación: 7,5 – 7,9. 7,5 – 7,9 = -0,4 Verifica los resultados antes de continuar. Este cálculo te dará el puntaje Z.  En nuestra muestra de las alturas de los árboles, queremos hallar el puntaje Z para el dato 7,5. Ya restamos la media de 7,5 y obtuvimos como resultado -0,4. Recuerda que la desviación estándar de nuestra muestra de alturas de los árboles fue 0,74. - 0,4 / 0,74 = - 0,54 Por lo tanto, el puntaje Z en este caso es -0,54. Este puntaje Z indicia que 7,5 se encuentra a -0.54 desviaciones estándar de distancia de la media en la muestra de las alturas de los árboles. Los puntajes Z pueden ser positivos y negativos. Un puntaje Z negativo indica que los datos son menores que la media. Por el contrario, un puntaje Z positivo indica que los datos en cuestión son mayores que la media.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Z-оценка вычисляется по следующей формуле: Вычтите среднее значение из рассматриваемого числа выборки. Полученный результат (разность) разделите на стандартное отклонение.


¡A las mariquitas no les gusta el olor de la citronela o de los cítricos! Usa unas velas de citronela o aromas cítricos alrededor de las entradas de la casa cuando quieras dejar las puertas abiertas. También puedes colocar unas gotas de un aceite cítrico en una botella rociadora con agua y rociar cada entrada a diario. El limón, la lima, la naranja o la mandarina son los aromas ideales a ser usados. Concéntrate sobre todo en las entradas que provienen del jardín o en las áreas con muchas plantas, ya que estas son donde las mariquitas se sienten a gusto. Consigue una pequeña bolsa de plástico y llénala con unos clavos de olor, unas hojas de laurel o una combinación de ambos. Déjala en el suelo para disuadir a las mariquitas que se acerquen. A las mariquitas no les gusta el aroma de los clavos de olor ni las hojas de laurel. Las mariquitas suelen entrar durante el invierno para hibernar hasta la primavera. Compra un rollo de burletes con autoadhesivo y corta unas tiras que sean del mismo tamaño que el sello de cada una de las puertas o las ventanas. Retira el respaldo y pega el lado adhesivo en cada sello interior.  Los burletes también son excelentes para mantener el agua y el aire frío fuera de casa. Si te encuentras unas mariquitas dentro de la casa y ya tienes los burletes, es posible que tengas que reemplazarlos ya que estos se desgastan con el tiempo. para mantener a los insectos en el exterior. Mide el tamaño de las ventanas y compra unos protectores prefabricados en una tienda local de mejoras para el hogar. Instala el protector en el interior de la casa y simplemente deslízalo en su lugar, comenzando desde la parte superior de la ventana. Asegúrate de que los clips de presión queden bien cerrados para que se mantenga seguro. Como una alternativa, puedes conseguir unos protectores de ventana hechos a medida y que sean ajustados de forma profesional. las pequeñas aberturas alrededor del exterior para bloquear las entradas de los insectos. A veces, las mariquitas entran por las pequeñas entradas que son...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте цитронелловые свечи и масло цитрусовых, чтобы отпугнуть божьих коровок с помощью запаха. Положите у входа в дом пакет с гвоздикой или лавровым листом. Заклейте рамы уплотняющей лентой, чтобы закрыть щели. Установите на окна сетки, чтобы насекомые не проникали в дом. Заделайте герметиком


¡Acércate a Dios con oraciones hasta que algo suceda! Reza continuamente. Pídele a Dios que te guíe y te mantenga sano a cada hora del día, no solamente cuando sea conveniente para ti. Reza en al trasladarte a algún lugar, en tu escritorio por 5 minutos, y durante la hora de comida o descanso. Demuestras tu dedicación al rezar continuamente por un milagro. También debes ser persistente al momento de escuchar a Dios cuando hagas oración. Escucha el camino que Dios te indique. Siempre busca y pide Su consejo. Dedica una mañana entera, un día o toda la semana para rezar continuamente. Libérate de las distracciones. Ve a un parque, siéntate a la orilla de un lago, en un santuario o retírate a tu habitación. También asegúrate de escuchar la voluntad y el camino que Dios tenga para ti. No tengas miedo de aclarar plena y directamente lo que quieres. Pídele a Dios un milagro. No tiene nada de malo ser directo e ir al grano. Las oraciones precisas necesitan enfoque y dedicación. Evita las ideas divagantes dejando a un lado las afirmaciones innecesarias y el lenguaje pomposo en tus oraciones, ¡eso no te dará ningún punto extra!  Repite frases sencillas y directas cuando hagas una oración. Tal vez quieras repetir la “oración milagrosa” católica para enfocarte. La oración dice así: “Señor Jesús, me presento ante ti, tal como soy. Te pido perdón por mis pecados, me arrepiento de ellos, por favor, perdóname. En tu nombre perdono a todos los que me han ofendido. Renuncio al pecado, a Satanás, a los espíritus maléficos y a todas sus obras. Me entrego por completo a ti con todo mi ser. Señor Jesús, ahora y siempre, te invito a entrar en mi vida, te acepto como mi Señor, Dios y salvador. Cúrame, cámbiame, fortaléceme en cuerpo, alma y espíritu. Ven señor Jesús, cúbreme con tu preciosa sangre y lléname del Espíritu Santo. Te amo, Señor Jesús. Te alabo, Señor Jesús y te doy gracias. Te seguiré cada día de mi vida. María Madre mía. La Eterna Peregrina, Reina de la Paz, de los ángeles y de todos los santos, ayúdame. Amén”. Esperar...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Молитесь упорно. Молитесь четко. Молитесь терпеливо.


¡Ah, qué legumbre tan mágica es el frijol! Saludable, barata y fácil de cocinar. ¿Qué podría fallar? Podrías aprender, por ejemplo, a:  cocinar frijoles pintos cocinar frijoles lima cocinar frijoles negros cocinar frijoles cannellini ¿Quién dice que el chile siempre tiene que llevar carne? Un buen chile perfectamente saludable y delicioso puede ser preparado usando mayormente frijoles rojos y negros. Genial para esos días fríos en que el vaquero que llevas dentro tiene hambre. . Este plato típico del Caribe seguro que te deja satisfecho, sobre todo si lo acompañas con mariscos o algo por el estilo. Aparentemente sencillo, ¡pero definitivamente sustancioso! En Cuba se lo conoce como arroz congrí y en Costa Rica como gallo pinto. ¿Ya te cansaste del mismo humus una y otra vez? ¿Qué tal un poco de cambio? Si te gusta el humus y estás del lado de la aventura, esta receta podría ser para ti. . Conocido también como frijol mungo o poroto chino, este frijol verde es muy popular en la India y el Sureste Asiático, donde se usa para preparar platos tanto dulces como salados.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Научитесь готовить разные виды бобовых. Приготовьте вегетарианский чили с черными бобами и красной фасолью. Сделайте рис с красной фасолью Сделайте хумус из красной фасоли. Приготовьте бобы мунг по-филиппински.


¡Aunque sería ideal que reserves 1 o 2 días para un escape mental de la realidad, incluso una cuantas horas pueden ser suficientes! Puede ser un lugar que relaciones con una sensación de calma y paz o uno en el que nunca hayas estado anteriormente.  Considera opciones al aire libre, como una cabaña en el bosque. Quizá podrías ir a la playa, ya que muchas personas la consideran como un lugar muy relajante. Si buscas una relajación completa, considera ira a un monasterio para encontrar paz y tranquilidad en un ambiente austero. Anota tus pensamientos, sentimientos y emociones. Escribe cartas a las personas que te hayan herido y quémalas si lo deseas. Anota tus temores y entiérralos en el bosque. Estas pequeñas actividades te ayudarán a enfocarte y centrarte nuevamente mientras estés en el retiro. Da un paseo largo en el campo, ve al cine, siéntate junto a una fogata, bebe una cerveza nueva o visita un museo. Date el gusto de hacer algo para lo que no tendrías tiempo en tu realidad. El objetivo es reducir el ritmo de tu “vida real” y aceptar el mundo que te rodea. Hacerlo puede ser especialmente agradable si te encuentras en un lugar nuevo gracias a tu pequeño retiro.  Siéntate a observar y a apreciar toda la belleza de la vida que te rodea. Piensa en las cosas buenas de la vida y permítete descansar, incluso si solo es temporalmente. Da un paseo y camina lentamente, observa el paisaje, siente la brisa, escucha el canto de los pájaros, etc. ¡Haz cualquier cosa para lo que normalmente no tendrías tiempo o paciencia!

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выделите определенное время. Выберите подходящее место. Захватите с собой свой дневник. Займитесь тем, что вам нравится. Остановитесь и насладитесь ароматом роз.


¡Debes tomar en serio esta situación! Solo porque tengas este trabajo y sientas que eres excelente en este, no quiere decir que la compañía te permitirá conservarlo. En el proceso, la compañía tiene el poder de contratar a alguien que crea que es más apropiado para el trabajo o de eliminar tu puesto laboral.  El primer paso para tomar en serio este proceso es no asumir que te contratarán fácilmente. Si no tienes la mentalidad de que "posees" el trabajo, tendrás una mayor disposición a seguir el proceso y a competir vigorosamente por tu trabajo. Te arriesgarás a perder tu trabajo si no tomas en serio el proceso de selección de empleados. Es importante que mantengas una actitud profesional y que trates al proceso como si postularas a un trabajo en una compañía nueva. Esto puede ser difícil si conoces a las personas que te entrevistan, pero la verdad es que tienes que impresionarles, recodarles porqué te eligieron la primera vez y describirles tu éxito en este rol hasta la actualidad. Sigue las mejores prácticas en la entrevista, como vestirte profesionalmente, tener una sonrisa, brindar un fuerte apretón de mano, escuchar activamente al entrevistador, llevar una copia de tu currículum vítae y prepararte para hablar de ti (tus responsabilidades laborales, logros, habilidades, conocimiento, fortalezas y deseo de conservar tu trabajo). Podrías tener que explicar lo que realmente haces durante el día y lo que está escrito en la descripción del trabajo. Algunas veces, estas versiones son diferentes. El entrevistador podría sorprenderse ante las labores que cumples sin una documentación formal.  Por ejemplo, tu trabajo podría tratarse de recibir quejas técnicas, problemas y consultas de usuarios de software. Cuando recibes esta información, se la pasas a los técnicos de informática, quienes son los indicados para ayudar a los usuarios. No es tu labor responder o resolver nada. Cuando se te pegunte qué haces en el compañía, sería falso decir o si quiera implicar que brindas cierto apoyo técnico cuando en realidad no...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не думайте, что будете наняты повторно. Оставайтесь профессионалом и следуйте наилучшей практике для собеседования. Честно объясните ваши повседневные обязанности. Покажите вашу значимость, чтобы увеличить шансы на сохранение работы.


¡En menos de 30 minutos puedes hacer la cama perfecta con solo hilo y una aguja! Si al gato le encanta tomar el sol y ver la vida pasar alrededor de él, entonces esta es la cama perfecta, segura, acogedora y simple.  Elige un suéter viejo o un puente de lana ya que esto atraerá a tu gato. Asegúrate que tenga las mangas largas, ya que hará la forma de una cesta acogedora. Solo necesitas hilo y una aguja para tapicerías. Puedes elegir utilizar un hilo que contraste (así como un hilo rojo en un suéter negro) o utiliza el mismo color así será invisible.  Detente cuando hayas cosido aproximadamente hasta la mitad de la manga desde donde se encuentra la axila con la costura lateral. Repite este paso en el otro brazo. Coloca las mangas frente y rueda la parte inferior del suéter hacia arriba. Asegúrate que los puños de la manga se solapen ligeramente, así es cómo harás un anillo exterior a la cama para meterlo luego.  Cose cada manga hasta la parte superior del borde del suéter enrollado. Donde los puños se solapan en frente, coloca un puño dentro del otro y cose el borde exterior del puño a lo largo de la capa superior. Ahora, haz hecho un tubo el cual puedes rellenar luego. La costura puede ser invisible o contrastar al mantener la forma del estilo de la cama que elegiste. Cuando hagas esta puntada, haz un arco pequeño mientras coses alrededor para hacer la forma de una media luna.  Asegúrate de coser a través de ambas capas de la tela del suéter. Entre más forma de arco tenga, más redonda será la cama. De esta manera harás un borde sólido para que la cama esté blanda, así mantendrás a tu gato seguro y acurrucado dentro, y la forma se mantendrá, así salte muchas veces para subirse  bajarse.  Utiliza trapos viejos, relleno o tiras de ropa vieja para hacerlo amigable y grande. Rellena un poco la parte inferior de la cama y cose la abertura del cuello cerrada.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите подходящий старый свитер. Пришейте долевые швы рукавов к бокам свитера. Подверните нижний край свитера. Проложите цепочку сметочных стежков от одной подмышки свитера до другой. Набейте рукава свитера до образования у подстилки округлых бортиков.


¡Es tan simple como eso! El objetivo es quemar más calorías de las que consumes en un día.   Una libra equivale a 3500 calorías, lo que significa que tendrás que quemar 3500 calorías más de las que consumes para quemar una libra. Reduce el consumo de calorías disminuyendo el tamaño de las porciones. Asegúrate de leer las etiquetas de todo lo que comes para que puedas contar las calorías que consumes. Come pequeñas comidas y bocadillos a lo largo del día. Esto hará que tu metabolismo sea rápido y va a prevenir que tu cuerpo guarde la grasa extra. Haz ejercicios aeróbicos como correr, caminar, nadar y pasear en bicicleta. Esto ayudará a que tu metabolismo se acelere y queme calorías. Recuerda que el ejercicio quema calorías, pero no solamente vas a perder peso de esa manera. Para lograrlo, definitivamente tienes que comer menos. Tu metabolismo se hace mucho más lento mientras duermes, así que va a tomar más tiempo para poder digerir la comida. Además, si comes temprano durante el día, vas a tener la energía necesaria para poder realizar todas las actividades que haces a diario. Saltar algunas comidas forzará a tu cuerpo a la modalidad de inanición, lo que causará la acumulación de grasa extra.   Piensa en tu metabolismo como si este fuera fuego y la comida como el combustible. Si quieres mantener fuerte el fuego, tendrás que agregar leña, periódicos y troncos. Si dejas de ponerle estas cosas al fuego, este morirá eventualmente. Con esta similitud, si te matas de hambre, tu metabolismo se irá haciendo más lento con el paso del tiempo. Es mejor comer cuatro o cinco comidas pequeñas a lo largo del día que comer dos o tres grandes, porque tu cuerpo tendrá más tiempo para digerir la comida. Considera comer comidas más pequeñas con bocadillos entre ellas. Esto mantendrá a tu metabolismo trabajando a lo largo del día. Prueba bocadillos saludables entre cada comida: una pieza de fruta como un plátano o una manzana, un vaso de yogur griego, una barra de granola, algunas zanahorias, o una pequeña ensalada con aderezo de...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Кушайте меньше и побольше упражняйтесь. Прекратите потребление пищи за два часа до сна. Не пропускайте приемы пищи. Пейте много воды. Кушайте овощи, фрукты и белковые продукты с малым содержанием жира.


¡Esta es la parte fácil! Solo ponlas con cuidado en el agua, programa un temporizador y retírate. Si las joyas tienen perlas o piedras de ónix, no las pongas a remojar. Más bien, envuelve las partes de metal con un paño suave previamente remojado en agua tibia y jabonosa.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Оставьте украшение отмокать в растворе на 20–25 минут.


¡Esta es una tarjeta divertida para niños, pues llevará curitas que realmente podrán utilizarse! Lo único que necesitas son algunos materiales simples que probablemente ya tengas en casa. Reúne lo siguiente:  Tres curitas clásicas  Un marcador indeleble Tres pares de ojos móviles para manualidades (opcional) Cartulina de tu color favorito Cinta adhesiva transparente Esta será la base de tu tarjeta, así que elige tu color favorito o el de la persona para la que estás elaborándola. Alinea los bordes cortos de la cartulina y presiona el doblez con tu dedo. Haz que unas curitas comunes se conviertan en unos adornos pequeños y bonitos que animen a tu amigo. En el centro de cada una, dibuja una cara graciosa con tu marcador indeleble. Puedes hacer una carita feliz o una enferma y preocupada, dependiendo de lo que quieras. Trata de que todas sean diferentes.  Si tienes ojos móviles, úsalos como parte de las caras. De lo contrario, simplemente dibújalos con tu marcador indeleble.  Los marcadores normales se correrán, así que asegúrate de usar los indelebles. Sepáralas de manera uniforme en el frente de la tarjeta. Tendrás una curita arriba, al medio y abajo, con una separación de unos 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) entre ellas. Usa dos pedazos de cinta adhesiva para fijarlas por los extremos.  Deja las hojas protectoras que están atrás de las curitas a fin de que tu amigo pueda retirar la cinta adhesiva y utilizarlas. Si no quieres que se vea la cinta adhesiva, forma aros pequeños con ella, dejando la parte adherente hacia afuera. Pégalos en la parte inferior de las curitas y después fíjalas sobre la tarjeta. Escribe la palabra "Alíviate" debajo de la primera y segunda curita y "pronto" debajo de la tercera. Usa mayúsculas o escritura en cursiva si así lo deseas. Comienza con el nombre de la persona; después escribe algunas oraciones que digan que esperas que se recupere muy pronto. Haz tu firma al final del mensaje.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Соберите все необходимое. Сложите лист плотной бумаги вдвое. Украсьте полоски пластыря. Приклейте полоски пластыря скотчем к лицевой стороне открытки. Напишите "Выздоравливай скорее! Напишите текст в открытке.


¡Este no debe ser una labor! Las modificaciones pequeñas pueden generar una gran diferencia, y evitarán que vuelvas a subir de peso. Si empiezas un plan de ejercicios saludable ahora, este durará hasta tus años de adultez. En lugar de conducir, ve a la escuela caminando, trotando o manejando bicicleta. Corre con tu perro, haz abdominales durante las pausas comerciales en la televisión o maneja bicicleta con tus amigos y familiares.  Planifica tu semana. Reserva 3 días para hacer ejercicios intensos, como correr o asistir a una clase de spinning en el gimnasio. Haz ejercicios de baja intensidad (como dar una caminata larga) los otros 3 días. El día restante será tu día libre. No pases los días sentada en el sofá mirando televisión. ¡Haz ejercicio! Solo podrás bajar de peso de manera rápida si sigues una dieta y haces ejercicio. El tiempo mínimo de una sesión de ejercicios debe ser de 30 minutos a 1 hora. Debes quemar aproximadamente 400 calorías en una sesión de ejercicios de alta intensidad. Si no sudas al realizar un ejercicio de alta intensidad, esto significa que no estás ejercitándote lo suficiente. Podrás determinar que estás esforzándote lo suficiente si sudas de manera abundante, si te quedas sin aliento y si tienes sed.  ¡Estírate! Debes estirarte antes y después de ejercitarte. Esto también es de utilidad para que tus músculos en crecimiento no se agrupen, así no lucirás como una levantadora de pesas. Para estirarte de manera correcta, debes lucir como una bailarina. Si estás lesionada, puedes tener dificultades para bajar de peso; no obstante, podría ser de utilidad estirarte y practicar yoga. Haz un entrenamiento con pesas. Los músculos queman calorías tan solo estando allí. Bajarás de peso con más rapidez si tienes más músculos. Los deportes son grandiosos, ya que sacan provecho de nuestra energía competitiva, lo que hace que nos esforcemos más de lo habitual. No importa lo que opinen las personas o si cuentas con las “habilidades” necesarias para unirte a un equipo, tan solo busca a un grupo de...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни. Тренировки должны быть длительными. Занимайтесь теми видами спорта, которые позволяют эффективно сжигать калории. Попробуйте йогу или пилатес.


¡Has terminado! Si deseas, puedes adornarlo con detalles para que luzca mucho más especial. Estas son algunas ideas con las que puedes comenzar:  Introduce una cinta a través de las presillas. Luego, átala en forma de un listón sobre el botón frontal. Introduce un pañuelo o un cinturón de cuero a través de las presillas para darle un toque rústico al bolso. Coloca un broche, un botón o una cremallera para cerrar el bolso. Decora más el bolso con pintura para tela. Añade algunos prendedores o parches decorativos.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выверните сумку на лицевую сторону.


¡Haz lo que quieras! Ve por esas pinturas, escribe una historia corta, planea un viaje, cena con un miembro de tu familia, haz chistes. Ábrete. Di la verdad. Haz todo lo que quieras hacer, pero comienza ahora.  Puede que se te ocurran excusas como que no tienes tiempo o dinero y sí responsabilidades familiares. En lugar de usar esto como excusa, comienza a planearlo. Puedes conseguir tiempo libre, ahorrar dinero y conseguir un descanso de tus tareas si tienes tiempo de planear y el valor de pedir estas cosas. A veces tu yo real tiene miedo de enfrentarse a estas practicidades, porque significa enfrentarse a tus limitaciones. Comienza planeando lo que quieres hacer y a investigar lo que necesitas hacer para llegar a este punto, en lugar de pensar en excusas, deteniendo los objetivos y sueños en su camino. Encontrarte a ti mismo es un viaje, no un destino. Hay mucho ensayo y error, es el precio a pagar a cambio de la satisfacción que recibirás. Muy a menudo caerás en un bache del camino, y a veces te caerás de cara. Prepárate para comprender y aceptar que esto es parte del proceso, y comprométete a levantarte y volver a empezar.  No va a ser fácil, nunca lo ha sido para nadie, pero si aprendes a verlo como una oportunidad para probar lo mucho que quieres encontrarte a ti mismo, encontrarás la plenitud y seguridad en tu búsqueda. Cuando seas tú mismo, todos te respetarán más y te tratarán mejor. Lo mejor es que te sentirás bien al ser tú mismo y eso se reflejará en los demás. Mahatma Gandhi una vez dijo que "la mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte en el servicio hacia los demás." La introspección y no alcanzar a los demás puede causar que te alejes de la gente. Servir a otras personas y a la comunidad es la mejor manera de encontrar el propósito y el sentido del lugar en el mundo.   Cuando veas lo dura que puede ser la vida de las personas más necesitadas que tú, puede ser una llamada para que despiertes y pongas en perspectiva tus preocupaciones. Te ayudará a ver que has tenido oportunidades...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Действуйте согласно вновь открывшихся для вас знаний. Будьте готовы к неудачам. Служите другим.


¡Imagina el caos que podrás causar con una ametralladora de banda elástica Lego! Si tienes acceso a un motor eléctrico, el mecanismo puede ser sorprendentemente simple todo lo que necesitas es un engranaje centrado en la parte trasera de la viga del revólver que pueda rotar  vía el motor.  Las ametralladoras de Lego más elaboradas incluso pueden incorporar cañones giradores estilo “minigun”. Asegúrate de tener el número suficiente de bandas elásticas antes de arrasar con tu ametralladora. Un rifle de francotirador de alta potencia te permite fastidiar a tus víctimas de una manera limpia y precisa antes de que puedan verte. Todos los rifles de francotirador tendrán una viga más larga que les permita acomodar las bandas elásticas largas y fuertes, las cuales dejarán ronchas en tus oponentes. Los rifles de Lego de francotirador avanzados, incluso pueden incorporar un mecanismo de disparo de monotiro y equiparse con una mira telescópica para conseguir mayor precisión. Construir un revólver de Lego pequeño y oculto es el modo perfecto de atacar a un amigo desprevenido o de golpear a alguien que piensa que estás desarmado en un juego de persecución Lego. Todo lo que necesitas hacer es construir un revólver Lego básico y realmente pequeño solo una viga y un mecanismo de disparo. Luego, recárgalo y ponlo por debajo de una camiseta de manga larga o escóndelo en un periódico enrollado, y ¡BAM! Tu víctima no podrá siquiera saber qué lo atacó. Sé creativo usa tus habilidades para hacer una trampa con tu revólver Lego o esconde tu revólver ninja en el lugar menos esperado.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не останавливайтесь на достигнутом! Берите цели издалека! Используйте свои навыки ниндзя.


¡La cruzada del amor vale la pena, al igual que tú! La confianza es atractiva física y mentalmente, así que impulsa tu convicción y ama quien eres.  Las personas seguras son excelentes vendedoras. Te promueves con confianza y les pruebas a las personas por qué vales la pena. Asimismo, al tener confianza en tu pareja, es muy probable que también le agrades. Nos suele agradar las persona a quienes les agradamos. No dejes de tener citas solo porque no hayas encontrado a la persona indicada todavía. Tener más citas significa más oportunidades para el amor, es solo cuestión de estadísticas. Todo lo que vale la pena tener vale la pena luchar. Podrías no enamorarte en la primera cita, pero nunca se sabe, podría sucederte en la segunda, la decimoquinta o incluso la centésima. Al tener muchas citas, pueden suceder muchos errores, ya sean de tu parte o de tu cita. Hay una lección en cada error, solo tienes que encontrarla.  Con cada cita fallida o cada rechazo, aprendes a cómo actuar mejor en el juego del amor.  Estarás más consciente de las señales de advertencia y de alarma. De igual forma, aprenderás en qué progresas más, qué tipo de citas aprovechas más (ya sea una actividad o solo ir a beber un café). Comenzarás a notar un patrón. Si tienes muchas citas y relaciones malas, recuérdalas y encuentra las similitudes. Luego, la próxima vez que busques tener una relación, podrás probar algo nuevo.   Descubrirás más acerca de ti y lo que realmente quieres de la vida y de una relación. Esfuérzate por encontrar a tu pareja perfecta, pero no dejes que esto se convierta en lo que eres, ya que podría conducir a que te conformes a estar con la persona equivocada. Otras personas reconocerán la alegría que sientes por tu independencia; la individualidad es atractiva.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Будьте уверены в себе. Не сдавайтесь. Учитесь на своих ошибках. Не позволяйте этой охоте на избранника занимать все ваше время!


¡Las amistades buenas y cariñosas son una de las bases de una vida sana! Cuando estás deprimido, los amigos se convierten en una fuente de fuerza y conocimiento. Ellos pueden conectarte con las oportunidades y ayudarte a pensar en formas de solucionar tus problemas.  Si tus amistades están basadas en cosas superficiales, como el alcohol, las drogas o el materialismo, busca nuevos amigos. Ve a lugares que representen tus intereses más profundos.      Si sientes que existe un desequilibrio en tus amistades debido a que das más de lo que recibes, trata de entablar una mejor comunicación con aquellos que te lo permiten y abandona a los que sean egoístas (si no puedes evitarlos, trata de limitar tu relación con ellos y diles “no” con mayor frecuencia).      Pasar tiempo con personas motivadas y que trabajan duro puede ser una influencia positiva para ti. Puedes seguir siendo amigo de los holgazanes, pero también trata de cultivar una amistad con aquellos que están tan motivados como tú.     Sin importar la industria en la que trabajes, todo se trata de a quién conoces. Sé amistoso con tus supervisores, sin llegar a intimidarlos al intentar entablar una amistad. Asiste a las conferencias y charlas, y conoce a tanta gente de tu campo como te sea posible. Cuando lo hagas, ten a la mano una tarjeta de presentación, da un firme apretón de mano y una mirada fija. Halaga a las personas sin tener que adularlas. Aprende a resumir tu trabajo en una frase y causa una buena impresión para que te recuerden. No te sientas incapaz de hacerlo; todo es parte del juego.  Nunca sabes quién puede serte de ayuda en el futuro. No te pongas en vergüenza al adular a todos tus superiores e ignorar a todos los que se encuentren por debajo de ti. Salir adelante no significa comenzar desde lo más alto, sino empezar la carrera en último lugar, cerca de los corredores nerviosos e inexpertos, y esforzarse para llegar a la primera línea con paso firme. Esto quiere decir que, al principio tendrás que prepararte para trabajar mucho y no para ganar...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заводите таких друзей, которые делают вас счастливыми. Развивайте свои социальные сети. Выполняйте тяжелую работу. Станьте экспертом. Отдавайте приоритет личным встречам. Не нужно приносить в жертву настоящее ради будущего карьерного счастья. Хватит ждать подходящего времени.


¡Los calcetines largos o los calcetines hasta la rodilla son excelentes para este proyecto! El calcetín puede ser de cualquier color que te guste y su fibra puede ser peluda o lisa. ¡Incluso puede tener rayas o lunares! Tan solo asegúrate de que no tenga agujeros.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите чистый носок достаточной длины, чтобы надеть его на руку.


¡No necesitas nada más drástico que la aspiradora para unas pocas mariquitas molestas! Simplemente debes aspirar cada una de las mariquitas que detectes y desechar el contenido de la aspiradora en una bolsa de plástico sellada. Coloca la bolsa en la basura para evitar que las mariquitas vuelvan a la casa. Vierte vinagre blanco en una botella rociadora vacía. Mira alrededor de la casa y rocía de forma generosa todas las superficies donde veas moverse a las mariquitas. El vinagre blanco matará a las mariquitas con el contacto y también eliminará las feromonas que liberan. Las mariquitas liberan unas feromonas que atraen a otras mariquitas. Al eliminar las feromonas, reducirás la cantidad de mariquitas que ingresan a la casa. Llena un recipiente pequeño con agua y agrégale unas gotas de jabón lavaplatos. Coloca el recipiente en un área luminosa, como al lado de una ventana o una lámpara brillante. Las mariquitas van a aterrizar en el agua a medida que se sientan atraídas por la luz. El jabón lavaplatos eliminará la tracción en el agua, lo que significa que las mariquitas no podrán escapar. Si notas que en una zona oscura como un armario o el ático hay una infestación de mariquitas, ¡entonces una trampa de luz será la mejor opción! Compra una trampa de luz para insectos en un centro de jardinería y simplemente colócala en el área afectada. Cuando haya muchas mariquitas atrapadas adentro, saca el dispositivo al exterior y libéralas.  Las mariquitas se sienten atraídas por la luz. Intentarán volar hacia la luz y en cambio, caerán en el contenedor de recolección. No podrán volver a salir hasta que las liberes. Las trampas de luz son excelentes si deseas eliminar a las mariquitas de la casa sin hacerles daño. Compra un insecticida en aerosol para interiores en un supermercado o en una tienda para mejoras del hogar. Lee la etiqueta y las instrucciones del fabricante cuidadosamente antes de comenzar a usar el producto. Apunta la boquilla hacia las mariquitas y mantén presionado el gatillo del aerosol. El insecticida...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Соберите пылесосом отдельных божьих коровок, если их мало. Побрызгайте уксусом в тех местах, где вы видели божьих коровок, чтобы ликвидировать следы феромонов. Приготовьте в миске водный раствор средства для мытья посуды, чтобы поймать божьих коровок. Установите световую ловушку, чтобы поймать божьих коровок в темном месте. Используйте аэрозольный инсектицид, чтобы быстро избавиться от божьих коровок в помещении. Если вы не можете избавиться от божьих коровок самостоятельно, прибегните к услугам специалистов по борьбе с вредителями.


¡No solo es educado hacerlo, sino que puedes impresionar a los demás con tu alemán!  Utiliza la frase formal “Wie geht es Ihnen?” (vii geet ess iinen) para preguntarle cómo está a un extraño o un conocido. Utiliza la frase informal “Wie geht es dir?” (vii geet ess diir) o “Wie geht’s?” (vii geetss) para preguntarle cómo está a alguien que conoces bien o a un niño. En general, es mejor utilizar el habla formal con las personas extrañas, a menos que ellos hablen de manera informal contigo. Esto es especialmente importante si vas a hablar con personas de autoridad, ya sea en el trabajo, la escuela o gente del gobierno. Si alguien te pregunta cómo estás, puedes responderle en una variedad de maneras.  Puedes decir: “Gut”, que significa “bien”; “Sehr gut”, que significa “muy bien” o “Schlecht”, que significa “mal”. Sin embargo, es más educado responder con una oración. Puedes decir “Mir geht es…“ (“miir geet ess…”), seguido de “gut”, “sehr gut” o “schlecht” para decir “estoy…” y la emoción respectiva. Una gran manera de entablar una conversación es preguntarle a una persona de dónde proviene. Intenta hacerlo con estas preguntas:  “Woher kommen Sie?” (vo-jer co-men sii?) o “Woher kommst du?” (vo-jer comst du?), que significa “¿De dónde es usted?” o “¿De dónde eres?”. “Ich komme aus [país]” (ij come aus) significa “yo soy de [tal país]”. Por ejemplo, decir “Ich komme aus den USA”, significa “yo vengo de los Estados Unidos”. “Wo wohnen Sie?” (voh voh-nen sii?) o “Wo wohnst du?” (voh voh-nst du?), que significa “¿Dónde vive usted?” o “¿Dónde vives?” “Ich wohne in [lugar de residencia]” (ij voh-neh in), que significa “yo vivo en [lugar de residencia]”. Por ejemplo, “Ich wohne in Chicago”.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поинтересуйтесь у человека, как он поживает. Скажите, как дела у вас. Спросите человека, откуда он.


¡No te pongas tentaciones en el camino! Guardar bocaditos dulces como galletas, gaseosas o pan blanco en tu cocina solo será una oportunidad de introducir azúcar en tu dieta. Una galleta por aquí y un sorbo de gaseosa por allá se irá acumulando a lo largo del día. Cuando tomes la decisión de reducir el azúcar en tu dieta, desecha o dona todos los alimentos cuya información nutricional señale como demasiado azucarados para tu nuevo estilo de vida.  Es posible que esta medida no sea realista si vives con compañeros de casa o miembros de familia que no compartan tu aversión al azúcar. Habla con las personas con las que vives para saber si están dispuestos a modificar sus dietas por el bien de su propio estado de salud. Si no quieren reducir su consumo de azúcar, separa tus alimentos de los del resto. Separa un estante en la alacena para tu comida y proponte comer solo de ahí. Pon tus alimentos en un lugar completamente diferente donde ni siquiera tengas que ver los productos azucarados que tengan tus compañeros de casa o tus hijos cuando quieras comer un tentempié o preparar una comida. Las personas estamos simplemente programadas para que nos encante el azúcar. Los carbohidratos, incluido el azúcar, liberan serotonina en el cerebro, lo que nos hace sentir tranquilos, relajados y “bien” en general cuando comemos alimentos azucarados. Al reducir los azúcares en tu dieta, es posible que te encuentres en un periodo de abstinencia, pero hay medidas que puedes tomar para combatir los antojos.  Espera a que la abstinencia pase. Como sucede con cualquier sustancia adictiva, es posible que sientas antojos los primeros 2 a 3 días después de dejar el azúcar por completo. Sin embargo, si puedes mantenerte fuerte durante esas primeras 72 horas, te darás cuenta de que tus antojos habrán disminuido. Come algo distinto. Es posible que tengas antojos de azúcar cuando el azúcar en tu sangre disminuya mucho, lo que posiblemente se deba a no haber comido por un buen tiempo. No obstante, muchos alimentos, incluidas las verduras,...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Очистите дом от сладких продуктов. Справляйтесь с тягой к сахару. Не ходите за покупками на пустой желудок. Сконцентрируйтесь на скором хорошем самочувствии. Напоминайте себе о рисках, связанных с потреблением сахара. Балуйте себя время от времени.


¡Recuerda que esto le sucede (o le sucederá o le ha sucedido) a la mitad de la población mundial todos los meses! Piensa en todas las mujeres que conoces: tus maestras, estrellas de pop, actrices, mujeres policías, políticas, atletas, etc. Todas ellas han pasado por esto. Toma una bocanada de aire, relájate y felicítate por haber alcanzado esta importante etapa en tu vida. Si estás a la mitad de la jornada escolar y notaste unas manchas de sangre en tu ropa interior, ten en cuenta que existe una solución más cerca de lo que imaginas. Si no hay un dispensador en el baño, puedes acudir a la enfermera de la escuela, a una maestra del curso de salud, a una consejera escolar o a una maestra que te agrada y en la que confías.  Hasta que puedas conseguir una toalla higiénica, envuelve varias capas de papel higiénico alrededor de la entrepierna de tu ropa interior. El papel absorberá la sangre y actuará como un revestimiento temporal hasta que puedas conseguir una toalla higiénica.  Pregúntale a una amiga en la que confías si puede prestarte una toalla higiénica. Si hay otras mujeres en el baño, no temas preguntarles. Es probable que ellas hayan estado en tu posición y estarán felices de ayudarte. Por lo general, los primeros periodos son ligeros y es muy poco probable que manches tus pantalones. Aun así, esto sí sucede algunas veces, pero no es un gran problema. Cubre tu trasero con un suéter, sudadera o camiseta de mangas largas alrededor de tu cintura.    Si estás en la escuela, acude a la oficina de la enfermera y pregúntale si puedes llamar a tus padres para que te traigan una muda de ropa. En el peor de los casos, siempre puedes cambiarte de ropa y utilizar los pantalones cortos de la clase de gimnasia. Si cambias de pantalones y alguien te pregunta al respecto, simplemente di que derramaste algo sobre ellos y que necesitabas cambiarlos. Problema resuelto. No todas las mujeres experimentan cólicos menstruales y algunas solo sentirán una ligera incomodidad, pero es posible que tú sientas dolores intensos en tu...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не паникуйте. Если месячные застали вас врасплох, когда вы находитесь не дома, срочно найдите туалет. Если случилось так, что запачкались не только трусики, но и брюки, повяжите на талии кофту. Поговорите с мамой и медсестрой, если почувствуете боль и дискомфорт. Расскажите своим родителям. Отмечайте дни месячных в календаре.


¡Seguramente tú y tu novio han pasado por mucho juntos! La mejor manera de respetar su relación y a él es romper frente a frente. Si la distancia es un problema, planifica hacer una videollamada en su lugar. Si no es posible, la siguiente mejor opción es llamarlo.  Evita terminar por mensaje de texto ya que es doloroso e impersonal. Solo recurre a una carta o correo electrónico si has intentado terminar antes con la relación y te hizo cambiar de idea. Si tu relación es violenta, está bien terminar por teléfono, correo electrónico o con una carta. Tu seguridad es lo más importante. Pídele que camine contigo, o encuéntrense en un parque o algún lugar similar. De esta forma, una vez que se haya acabado, pueden ir por diferentes caminos. Si lo invitas a tu casa, puede volverse incómodo o mostrarse reacio a marcharse.  Si no estás segura de cómo reaccionará, programa reunirse en un lugar más público, como una cafetería. Si temes que pueda tener una mala reacción, haz que un amigo te acompañe. En caso de que lo necesites, puede estar fuera de vista, pero en un lugar cercano. Elige una hora cuando ambos puedan hablar en privado y sin distracciones. Decide que sea al final del día en vez en el mañana antes de que vaya a estudiar o trabajar. Si es posible, hazlo un viernes para que ambos puedan tener el fin de semana para lidiar con sus sentimientos en privado. Es fácil decir cosas sin intención con el calor de una discusión. Tómate un tiempo para pensar en las cosas antes de terminar con su relación. Tal vez te des cuenta de que quieres resolver las cosas o quizás tu perspectiva sobre la situación cambia. Tómate un par de días para pensar en las cosas y así asegurarte de que quieres terminar. Si bien es importante tomarte un tiempo para pensar, no aplaces la conversación una vez que estés segura de que es lo que quieres. Prolongarla será más difícil para él a largo plazo. También es posible que la información se filtre y termine enterándose por alguien más.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Расстаньтесь с парнем лично. Назначьте встречу в уединенном месте. Будьте внимательны при выборе времени суток. Не торопитесь с решением и не расставайтесь с ним во время ссоры. Не ждите слишком долго и не избегайте ситуации.


¡Tienes 21 años! Tal vez estés ansioso de probar alcohol por primera vez en público. Aunque debes tomar en cuenta que podrás tomar bebidas alcohólicas de ahora en adelante, cuando quieras. No hay necesidad de que tomes demasiado. Empezar el resto de tu vida con una resaca que durará dos días es una pésima idea. Prepárate para divertirte mucho pero no seas impulsivo, especialmente con el alcohol.   Una buena regla general es que evites tomar más de un vaso por hora para mantenerte sobrio, aunque el alcohol afecta a todos de manera diferente. Algunas bebidas te afectarán más rápido, mientras que otras tardarán más en mostrar sus efectos. Beber una o dos bebidas por hora generalmente es suficiente como para mantener el pleno uso de tus facultades mentales. Un trago es más que suficiente como para pasarte del límite en un examen con el alcoholímetro y para quedar mareado. Siempre ten mucho cuidado cuando bebas alcohol y nunca manejes bajo sus efectos. Las bebidas te afectan de maneras diferentes, así que es muy importante que aprendas las diferencias entre los distintos tipos de bebidas que encuentras en una licorería o en un bar, si no sabes lo que contienen.  Un chupito son unos 240 mL (8 oz) de licor y el licor promedio contiene 40% de alcohol por volumen. Una botella de cerveza contiene 350 mL (12 oz) aproximadamente, aunque también suele servirse en jarras de 500 mL (1 pinta), que son más grandes. Las cervezas comunes como Budweiser y Coors contienen entre 2 a 5%  de alcohol, mientras que otras de marcas locales pueden contener mucho más, entre 6 a 8% de alcohol. Por ejemplo, si bebes una botella de Indiana Pale Ale, habrás consumido la misma cantidad de alcohol que si hubieras tomado dos botellas de Bud Light. Una copa de vino contiene aproximadamente 118 mL (4 oz) de líquido y entre 12 a 18 % de alcohol, dependiendo de la variedad. Los cocteles son mezclas de distintos licores fuertes, licores dulces, gaseosas, jugos de frutas y otros líquidos, dependiendo del tipo de coctel. La mayoría de estas bebidas...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не спешите. Знайте, что вы пьете. Съешьте что-нибудь сначала и выпейте много воды. Празднуйте с друзьями, которым можете доверять. Не оставляйте свой напиток без присмотра. Не смешивайте различные виды алкоголя. Подготовьтесь встать на ноги.


¡Tu vida está llena de experiencias interesantes! Piensa en todas las veces que les has contado tus anécdotas a tus amigos o familiares. ¡Una de estas historias puede servir para crear un buen libro!  Convierte las historias de tu vida en ficción al usar tu imaginación. Cambia los nombres de todos los implicados e incorpora algunos incidentes emocionantes que no hayan ocurrido en realidad. Por ejemplo, puedes escribir un libro inspirado en tus experiencias de campamentos, en una obra que hayas interpretado con la persona que te gusta, o en las pruebas y tribulaciones que hayas enfrentado al probarte para un equipo. Los eventos históricos, en especial si son personales, pueden ser una gran fuente de inspiración. Al igual que tus experiencias de vida son interesantes, las de tus familiares y ancestros también lo son. Pídeles a tus padres y abuelos que te cuenten sus historias familiares favoritas. Luego, convierte una de esas historias en un libro.  Puedes escribir una historia que no sea de ficción (que sea real) o usar la imaginación para hacer ficción. Por ejemplo, puedes escribir un libro acerca de cómo se reunieron tus abuelos después de la Segunda Guerra Mundial. Puedes crear una historia de un personaje principal en un evento de la realidad. Por otro lado, puedes escribir acerca de un personaje que vive en un período que creas que es interesante. Piensa en los eventos o períodos históricos que te haya gustado estudiar en la escuela.  Haz una investigación acerca del período elegido. Por ejemplo, puedes escribir un libro de una historia que transcurra en el Antiguo Egipto. Puedes crear una historia realista que transcurra en otro período, o usar la historia para inspirarte a crear una historia de fantasía. Posiblemente hayas leído publicaciones en las redes sociales donde el publicador escribe una conversación que ha escuchado, a menudo con un comentario adicional. ¡Haz algo similar para escribir tu libro! Escucha una conversación en un lugar público y escribe un libro acerca de los participantes de la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Придумайте сюжет на основе собственного опыта. Обсудите с родственниками историю своей семьи. Напишите книгу об историческом событии или периоде времени. Напишите книгу на основе услышанного разговора. Задействуйте воображение, чтобы исследовать свои интересы. Используйте авторские подсказки. Запишитесь на курсы творческого письма.


¡Vas a necesitar muy buenas ideas, antes de comenzar a construir tu mansión! Tienes muchas formas para inspirarte, y ver todas las opciones posibles te dará muy buenas ideas para hacer cosas que no habías pensado antes.  Mira otras mansiones en Minecraft. Existe una gran cantidad de videos e imágenes de mansiones geniales construidas en Minecraft que puedes ver en línea. Mira edificios con diseños creativos en la televisión, las películas o los libros. Tal vez quieras construir el castillo de Hogwarts o la fortaleza de Superman. Mira los sitios web con planos de casas. Hay muchos sitios web donde las personas compran planos para construir casas en la vida real. Puedes utilizarlos como inspiración, ya que muestran el diseño de la casa, así como el aspecto exterior. Y ver estos diseños siempre es gratis. Una vez que tengas idea del aspecto general de tu casa, piensa en qué habitaciones quieres y dónde van a ir. Esto te ayuda a planear de antemano la localización de puertas y ventanas, además mejoras la distribución del espacio en tu casa.  Puedes incluir habitaciones básicas como la cocina, los baños, los dormitorios y los escondites. También puedes incluir habitaciones más divertidas como un calabozo, una galería de arte, una sala de trofeos o un gallinero. Hay una cantidad limitada de materiales en el juego y vas a tener que pensar no sólo en los materiales con los que vas a construir tu casa, sino también en los colores que vas a utilizar (a menos que cambies el paquete de texturas). Tienes que ser estratégico y pensar en que materiales utilizar si quieres de cierto color tus paredes, piso, techo, etc. Cuando tengas una idea general de las habitaciones y su disposición dentro la casa, puedes utilizar una herramienta de planeación para Minecraft con la que puedes dibujar los planos de tu mansión. Este plano te va ayudar a decidir la cantidad que necesitas de cada material, al igual que la ubicación de éstos. Hará que el proceso de construir una mansión sea mucho más rápido.  Puedes utilizar servicios...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Вдохновитесь. Подумайте, какие комнаты вам нужны. Задумайтесь о цветах. Возьмите ручку и бумагу, или инструменты для разработки в Майнкрафт.


¡Ya sea tu buen sentido de la moda, el atletismo, tu talento para cantar o bailar, lo que sea! Encuentra la parte de ti que te hace único, y haz que la gente se fije en eso y no en tus lentes. Muestra los rasgos favoritos de tu personalidad o tus habilidades (sin ser demasiado arrogante), y verás que la gente se enfocará en eso.  ¡Si te gusta cantar karaoke, no tengas miedo de subir al escenario y cantar tu canción favorita! ¿Ya estás cansado del mismo corte de pelo viejo? ¿Crees que te has equivocado con el estilo de cabello que has estado usando? ¿Sientes que te estás maquillando mal?  Bueno, entonces puede ser el momento perfecto para mejorar tu apariencia. ¡Claro que si estás feliz con tu apariencia, esto no es necesario! Puede ser divertido probar un nuevo corte de pelo mientras usas lentes y frenillos. Sin embargo no trates de cubrir tu cara con el estilo de tu cabello, ¡pues la gente se dará cuenta de eso! No seas una de esas personas que tienen miedo de sonreír durante tres años porque están usando frenillos. Si no muestras tu sonrisa constantemente serás menos feliz internamente. Así que continúa mostrando tu sonrisa, para ser una persona feliz y deja que todos miren tus dientes. No dejes que tu apariencia te impida pasarla bien con tus amigos. Tal vez al principio te sientas un poco acomplejado al sonreír con tus nuevos frenillos, pero después de un poco de práctica, tu y todos los que te rodean se olvidarán de que los traes puestos. Existen varias opciones de lentes con diferentes colores y formas disponibles. También existe la opción de lentes de contacto. Algunos pacientes pueden usar ortodoncia invisible en lugar de frenillos, pero con los frenillos incluso las bandas de goma pueden personalizarse si quieres dientes coloridos o con colores claros como el blanco si quieres ser sutil.   No pienses que tener lentes o frenillos significa que te verás poco atractivo por un tiempo.  Vas a tener que usarlos por un tiempo, así que también podrías verte bien la mayor parte  del tiempo que los uses....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите в себе то, что вы бы хотели показать людям. Взбеситесь и переломите себя. Не прячьте свою улыбку. Выберите очки и брекеты, которые соответствуют вашей индивидуальности. Поддерживайте свою внешность. Заботьтесь о себе.


¿Alguna vez has oído hablar de la “sonrisa fácil”? Las personas con una sonrisa fácil ríen de forma natural, sin ningún esfuerzo, lo que generalmente hace sentir felices a los que los rodean. Cuando practicas mucho, sonreír se vuelve algo fácil y te verás menos tenso al hacerlo. Practica la sonrisa que sientes más atractiva. Pronto aumentará tu confianza para sonreír y lo harás sin siquiera pensarlo.   Mira fotos tuyas sonriendo de diferentes formas. ¿Te gusta más tu sonrisa cuando tu boca está abierta o cerrada? Revisa los diferentes ángulos. ¿Qué sonrisa y cuál pose hacen que tu cara se ilumine más? ¿Qué sonrisa demuestra tus demás características para sacarles mayor ventaja? ¿Qué sonrisa es la más natural, la que más te identifica? Encuentra la sonrisa que más te guste, luego practícala frente al espejo hasta que te salga a la perfección. Presta atención a lo bien que se siente esa sonrisa, de ese modo podrás reproducirla sin mirar al espejo. Practica sonriendo a desconocidos. Haz un breve contacto visual con la persona y sonríe. Mientras lo haces, piensa en cosas felices. No todo el mundo te corresponderá la sonrisa, pero ¡recuerda cómo te sientes cuando lo hacen! . Una sonrisa sincera se dibuja de forma natural en los ojos. Esta sonrisa se llama la “sonrisa de Duchenne”. No es algo que puedas fingir: cuando te fuerzas para sonreír en las fotos, tus ojos no sonríen. Es solo cuando realmente sientes ganas de sonreír que te sale una sonrisa de Duchenne. Los ojos son esenciales para una sonrisa auténtica y cálida.   Para tener una idea de cómo sonreír con tu mirada, párate frente al espejo y practica tu sonrisa, pero concéntrate solo en tus ojos. Puede ser de ayuda cubrir la parte inferior de tu cara con un trozo de papel. Experimenta un poco con el papel y notarás que puedes sonreír con tu boca sin sonreír con tu mirada, y también puedes sonreír solo con tus ojos. Cuando sonrías con tus ojos, recuerda cómo se siente y qué músculos trabajan y cómo. Con la práctica, podrás descubrir cómo sonreír con tu...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Много тренируйтесь улыбаться. Улыбайтесь глазами. Сохраняйте гигиену полости рта.


¿Así que has tratado de ser amable y no te ha llevado a ninguna parte? Si sientes que has tratado de ser diplomático, amable y comprensivo, pero no has mejorado de la forma en que empezaste, es posible que tengas que tomar un enfoque diferente. Claro, puedes ser un poco molesto al parecer un disco rayado y repetir lo que quieres una y otra vez, pero ¿quién dice que no te ayudará a lograr lo que quieres?  Sigue diciendo lo que quieres o hablando de lo que quieres, hasta que la persona con quien estés hablando se frustre o se moleste tanto contigo que simplemente tenga que ceder. Sin duda, no será agradable, pero te ayudará a acercarte a donde tienes que ir. Solo cruza los brazos sobre el pecho y di lo que quieres. ¡Ten firmeza en lo que crees y no te avergüences por actuar de esta forma! Si has tratado de ser agradable, entonces necesitas probar un enfoque diferente. Otra forma de ser realmente terco es simplemente no cambiar de opinión hasta que la persona con quien estás ceda a tus requerimientos. Esto puede significar quedarte en tu asiento en un restaurante mucho después de haberte comido la comida, quedarte en casa cuando tú y la persona con quien estás necesitan llegar a algún acuerdo, o incluso detenerte y sentarte en el suelo donde quieras hasta que obtengas lo que quieres. Por supuesto, esto puede avergonzar a la persona con quien estás, pero si realmente no te preocupa, ¡esta puede ser la mejor forma de conseguir lo que pides!  Puede funcionar muy bien, especialmente si la persona realmente depende de ti para hacer algo importante, como si tuvieras que llevarla en el auto a alguna parte. Evidentemente, este puede no ser el enfoque más sofisticado, pero puede ser el más eficaz. Algunas personas cederán rápidamente ante la vergüenza. Otra forma de ser terco es simplemente ignorando a la persona que te dice que no puedes hacer algo en específico. Actúa como si, literalmente, no pudieras oír a la persona hasta que te deje obtener lo que quieres. Esto puede implicar el hecho de mirar sin ninguna expresión...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Включите заезженную пластинку. Откажитесь двигаться с места, пока не получите желаемого. Полностью игнорируйте человека, который не согласен с вами. Торгуйтесь. Покажите свои эмоции. Не забывайте исходные причины, которые побудили вас добиваться желаемого.


¿Buscas una para pasear por la ciudad, para ir al parque de patinaje o para descender por cuestas grandes? Los diferentes tamaños de las patinetas longboard tienen ventajas y desventajas diferentes. Las patinetas más cortas son más ágiles (o sea, podrás girar más), pero menos estables (o sea, será más fácil caerse). Las patinetas largas son más estables, pero menos ágiles. Los principiantes deberán limitarse a usar las largas. Quizá creas que no es la forma más cool de andar en longboard, pero sobre todo cuando practiques, te recomendamos ponerte protección. Si vas a practicar versiones más extremas del longboarding, la protección será vital. Para los equipos de protección, asegúrate de conseguir: Un casco que te quede bien Zapatos para hacer skateboarding (de suelas planas) Coderas (opcional) Rodilleras (opcional) ¿Patinas con tu pie derecho adelante? A eso se le llama “goofy”. ¿Patinas con tu pie izquierdo adelante? A eso se le llama “regular”.  Para saber si eres regular o goofy, pídele a alguien que te empuje desde atrás sin que te avise. El pie que pongas en la patineta para avanzar será el pie con el que deberás empezar a practicar. Si te sientes incómodo, prueba hacerlo con el otro pie. Otra manera de averiguarlo consiste en deslizarse por una superficie suave en calcetines o recostarse en el suelo. El pie con el que te levantes será el pie con el que deberás practicar en la patineta longboard. Procura sentir la fluidez a medida que se deslice por el concreto. Entre más bajo sea tu centro de gravedad, te sentirás mejor. Asegúrate de sentirte cómodo antes de avanzar. Párate con los pies entre los ejes (los soportes que sostienen las ruedas), separados un poco más de la altura de los hombros. Gira el pie delantero un poco hacia adelante, a un ángulo de 45 grados. Pon el pie trasero más que todo de lado, en perpendicular a la dirección que vaya la patineta. Esta es solamente una de las tantas posiciones. Después de acomodarte un poco en la patineta longboard, bien podrías encontrar otras posiciones con...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Решите, чего вы хотите от своей доски. Приобретите защитную экипировку. Определите свою направляющую ногу. Пробуйте кататься на плоской поверхности. Станьте в основную позицию. Практикуйте баланс на доске, съезжая на лонгборде с небольшого спуска. Балансируйте.


¿Conoces esas camisetas con logotipos o estampados de época que parecen pertenecer al departamento deportivo de alguna universidad ficticia? Ese es el estilo norteamericano. Evítalo si deseas vestirte de acuerdo al estilo europeo. Sin embargo, este estilo y otras modas norteamericanas son muy populares hoy en día. Las camisetas tradicionales y básicas son propias del estilo norteamericano. Los europeos también las usan, pero tienden a ser un poco más elegantes. Habitualmente son más sueltas y a la medida, con mangas más cortas y con escote en forma de V. Cualquier ropa con estas características es típica de Estados Unidos. Aunque estas prendas son cada vez más populares en Europa, especialmente entre la juventud, no son muy de alta costura y lo mejor es evitarlas. La ropa desteñida y especialmente los pantalones de mezclilla desgastados son una moda muy norteamericana. Debes evitar este tipo de prendas. Para los europeos, estas prendas son para usar en casa o para hacer ejercicio. Es muy raro que veas a un europeo en su ropa deportiva haciendo las compras. Aún con la incorporación de varias modas norteamericanas, no se ha llegado al punto de usar ropa tan casual como atuendos deportivos o piyamas en público.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не носите вещи с логотипами или знаком университета. Не носите футболки традиционного кроя. Не носите одежду с дырками или разрезами. Не носите одежду с пятнами. Не носите спортивные костюмы.


¿Cuál es el problema para el que se creó el concepto de tu negocio? Por ejemplo, es probable que un diseñador de modas que produzca ropa de maternidad quiera brindarles ropa moderna a las mujeres embarazadas, ya que ellas constituyen un mercado desatendido. Con base en este ejemplo, es posible ver desde ya el boceto de una marca: moderna, relativamente juvenil y femenina. ¿Qué es lo que obtienen los consumidores? Un producto o servicio, por un lado, pero también debes identificar cualquier otra cualidad tangible. Por ejemplo, las mujeres que compran ropa moderna de maternidad se sienten cómodas y a la vez sexis. Todas las empresas tienen una marca, ya sea que sea o no su intención tenerla. Esto se debe a que de por sí los clientes asocian emociones y valores a tu empresa. Lo ideal es que puedas desarrollar tu marca actual, pero es necesario que determines cuál es. Para ello, lo más fácil es hacerles una encuesta a tus clientes actuales.   Survey Monkey es un método barato que puedes usar para hacer encuestas. Puedes imprimir la dirección URL de la encuesta en los recibos de forma que los clientes puedan llenarla. Pregúntales a los clientes sobre las palabras con las que asociarían a tu empresa. Asimismo, debes consultarles en cuanto a su estado de ánimo cuando visitan tu tienda y la forma como se sientan al irse. Determinar la forma como te perciben tus clientes actuales es una cosa, pero quizás quieras que se te perciba de otra manera. Por ejemplo, es posible que un diseñador de ropa de maternidad quiera que se perciba a sus prendas como deportivas y no sexis. Identifica cuál es el conjunto de emociones y sensaciones que quieras que los clientes asocien con tus productos o servicios. El comportamiento de compra de tus clientes revela mucho sobre ellos. Por ejemplo, si vendes vino en línea, es posible que tus clientes lo compren antes de comprar productos costosos o baratos. Mediante este comportamiento de compra, puedes determinar la forma como perciben tu marca.  Puedes crear un sitio web para así...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите предназначение вашей компании. Опишите преимущества своих товаров или услуг. Узнайте, какой потребители видят вашу компанию. Определите качества, которые вы желаете выражать. Исследуйте привычки клиентов.


¿Cuál es el propósito de tu plegaria? ¿Le vas a pedir a Dios que te perdone, vas a alabarlo o agradecerle por algo? Sea cual sea el motivo, conocer tu motivación te ayudará a saber qué incluir en la plegaria. Por ejemplo, si vas a escribirle una plegaria para pedirle a Dios que te guíe para tomar una decisión importante en el trabajo, podrás enfocarte en ese pedido específico una vez que reconozcas que esa es tu principal fuente de preocupación. La oración es nuestra vía de comunicación con el Señor. Cuando se habla con Dios, hay que orar con el corazón y con la más profunda sinceridad. Si tienes motivos ocultos o si no estás completamente entregado a la oración, entonces casi no hay motivos válidos para que ores. Orar no implica que recibirás automáticamente lo que pides. A veces, el plan de Dios es más grande que nuestra comprensión y solo Él puede ver si lo que le pedimos no es realmente lo que necesitamos. Dios siempre responde nuestras oraciones, pero a veces no en la manera en que esperamos.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Решите, почему вы пишете эту молитву. Подходите к процессу письма с искренним сердцем. Умерьте свои ожидания.


¿Cuál será el contenido? Anótalo de forma que no te olvides. Realiza un boceto o alguna clase de diagrama para mantener un registro de lo que discutirás o promocionarás.  Hay innumerables ejemplos entre los podcasts que ya existen. En el sitio web Podcast.com figuran los podcasts por categoría, las cuales incluyen comedia, noticias, salud, deportes, música y política. Algunos ejemplos incluyen Mugglecast, el cual cubre las novelas y películas de la saga de Harry Potter y los Word Nerds, que discuten las etimologías de palabras y otros asuntos lingüísticos, solo para que empieces a pensar.  Escucha algunos de los podcasts más populares para obtener una idea del estilo y el contenido. Haz un boceto para mantener al mínimo las pausas incómodas. Si vas a hacer entrevistas con tus mascotas, esto será algo que es probable que quieras que esté escrito. La mayoría de podcasts incluye un micrófono (USB o análogo), un mezclador (para un micrófono análogo) o incluso una nueva computadora. Hay diferentes paquetes de arranque para podcasts que puedes comprar por alrededor de $100.  No dependas del micrófono estándar (y, en el mejor de los casos, dudoso) con el que vino tu computadora si quieres sonar lo más profesional posible. Quieres unos audífonos con un micrófono con cancelación de ruido para estar seguro de que tus oyentes no se estén distrayendo con el sonido de tu aire acondicionado en el rincón. Para una grabación de voz asequible, es bueno un micrófono unidireccional dinámico. La tienda Radio Shack vende micrófonos baratos y también encontrarás una buena selección de micrófonos de mayor calidad en la mayoría de tiendas de música.  ¿Tu podcast va a ser portátil o lo grabarás en casa? Tal vez quieras realizar el podcast usando tu smartphone o tableta (Android, iOS). Pero lo básico que necesitas son un micrófono y software de grabación de voz para podcast. Solo necesitas un mezclador si tienes múltiples entradas. Las unidades más pequeñas con alrededor de cuatro entradas serán apropiadas para todos los podcasts,...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите цель вашего подкаста. Выберите инструменты для записи подкаста. Определитесь с программным обеспечением.


¿Cuáles son tus rasgos que no han cambiado mucho con el paso del tiempo? Estas características pueden ser positivas o negativas. La personalidad es la suma de todos estos rasgos y características que te hacen una persona única, por lo que esta lista te permitirá definir tu personalidad.  Por ejemplo, quizás escribas que eres una persona sensible, cariñosa, tozuda, decidida, ambiciosa, trabajadora y confiable. Escoge palabras que describan tu pensamiento, comportamiento y sentimientos en general.  Por ejemplo, puedes escribir que eres una persona tranquila, amante de la noche, sociable, buena planificadora o servicial. Busca en Internet listas de rasgos de personalidad que otras personas hayan utilizado para definirse. Determina cuáles son los rasgos con los que más te identificas y reescríbelos con tus propias palabras. Incluye las palabras que tus familiares y amigos usan para describirte. Por ejemplo, si suelen decirte que eres una persona muy cómica, asegúrate de incluir esta característica en la lista. Incluso puedes pedirles ayuda a los demás para encontrar las palabras que te describan mejor. Algunos estudios sugieren que la personalidad afecta la manera en que las personas abordan las situaciones y sus perspectivas en relación a la vida en general. Otros estudios han demostrado que los rasgos de la personalidad influyen en el comportamiento de las personas. Por lo tanto, esfuérzate por observar tu actitud y tus acciones para poder comprender mejor tu personalidad.  Ten en cuenta tus actitudes en base a los cambios. Escribe cuáles han sido los cambios más importantes en tu vida. Por ejemplo, quizás una mudanza te generó mucha preocupación y nervios. Evalúa cómo has manejado los desafíos y los obstáculos. Luego, considera tu nivel de predisposición a la hora de asumir riesgos y de responder ante las fallas o los contratiempos. Escribe todos los rasgos que se te crucen por la mente. Por ejemplo, piensa cómo reaccionas cuando alguien es grosero contigo. Puedes escribir “Conservo una actitud calma y le pido...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Составьте список своих личностных качеств. Рассмотрите свое отношение и поступки. Выберите три характеристики, которыми вас можно описать.


¿Cuántas veces maquillaste la verdad hoy? Quizás no se trató de una gran mentira, pero no admitiste cómo te sentías “realmente”. ¿Sabes qué sentirías si lo hicieras? Te sentirías asombroso.  En lugar de decir “Sí, me encantaría salir contigo esta noche”, o “Claro, la pizza es una buena idea”, di “No, preferiría quedarme en casa esta noche”. Luego, ordena comida china para ti. En otras palabras, permanece firme y defiende lo que “en realidad” piensas y deseas. Al hacerlo, te sentirás increíblemente libre. Es importante encontrar el balance entre decir la verdad y evitar herir los sentimientos de alguien más. Di la verdad, pero de una manera delicada y diplomática. Si estás enojado con algún amigo y te pregunta qué sucede, díselo. Puedes decirle algo como "La conversación que tuvimos hace algunos días realmente me hizo sentir enojado. Necesito estar solo por algún tiempo". Eso es todo lo que debes hacer y además es algo con lo que no se puede discutir. Esta es una de las cosas más fáciles de hacer y, sin embargo, algo que nunca hacen las personas. Todos se estancan en el pasado, en sus fracasos, en las personas que los hirieron y en cómo hubieran podido hacer algo mejor y, aun así, no lo hicieron. Para permanecer alejado de ese círculo de autoculpa, permanece en el ahora. Concéntrate en el presente. Esto es todo lo que realmente experimentarás. Cuando te des cuenta de que estás pensando en el pasado, aplica tu concentración. ¿Piensas en lo terrible que te fue en ese partido de fútbol y en cómo te perdiste ese último gol? Detente ahí mismo. Piensa en la práctica de hoy y en cómo vas a mejorar. Vivir en el pasado hará que te vaya aún peor. Cuando has vivido un día en el que sentirte asombroso es muy difícil, recuéstate en tu silla y piensa en lo asombrosa que es la vida. Si te es difícil pensar en algo específico, empieza por tus ojos, tus brazos y tus piernas. ¡Seguramente te harían falta si no los tuvieras!  Piensa en tus amigos, familiares, habilidades y logros. ¡También puedes pensar en el hecho de que tienes...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Говорите правду. Живите сегодняшним днем. Подумайте о том, что у вас есть. Измените свой внутренний диалог. Чувствуйте себя плохо время от времени.


¿Cuánto conoces a los encuestados? ¿Cuál es el propósito de tu encuesta, recabar datos sobre ideas que ya conoces o explorar ideas nuevas? Si vas a recabar datos sobre ideas que ya conoces, probablemente querrás apoyarte en preguntas de respuesta sugerida. Si vas a explorar ideas totalmente nuevas, probablemente quieras apoyarte en preguntas de respuesta espontánea.   Preguntas de respuesta sugerida: formula una pregunta y debajo ofrece respuestas entre las cuales escoger. Un ejemplo de una pregunta de respuesta sugerida podría ser:(1)"¿Cuál es tu actividad favorita en línea?"(a)Chatear, mensajería instantánea(b)Redes sociales(c)Compartir conocimiento, foros(d)Comprar, comercio electrónico  Preguntas de respuesta espontánea: elimina las respuestas predeterminadas de la encuesta. En lugar de guiar al entrevistado en una dirección en particular, al ofrecerle respuestas entre las cuales escoger, las preguntas de respuesta espontánea alientan al encuestado a desarrollar una respuesta muy personal. El siguiente es un ejemplo de una pregunta de respuesta espontánea:(2)"Hable de su experiencia cuando entró por primera vez en una Tienda Apple."Respuesta: El inconveniente de las preguntas de respuesta sugerida es que a menudo no son muy específicas. El inconveniente de una pregunta de respuesta espontánea es que resulta difícil analizar la respuesta y ponerla en una hoja de cálculo. La pregunta de respuesta parcialmente sugerida suaviza los inconvenientes de ambas: (3)"¿Cómo describiría su actitud respecto a pagar por la música? Seleccione todo lo que aplique."(__)Nunca pago por la música.(__)Como regla general, pago por la música que escucho.(__)A menudo descargo música ilegalmente.(__)Rara vez descargo música ilegalmente.(__)Me podrían convencer de pagar por la música si me dieran algo más a cambio.(__)Nada me podría convencer de pagar por la música. (__)Me siento mal por los músicos que intentan ganarse la vida con sus composiciones. (__)No me siento mal por los músicos que intentan ganarse la vida con sus...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определитесь, будете ли вы использовать структурированные или неструктурированные вопросы, или комбинацию обоих типов. Используйте комбинацию структурированных и неструктурированных вопросов, чтобы получить более детализированную картину, и в то же время иметь возможность анализировать результаты. Задавайте «оценочные» вопросы. Используйте «ранжирующие» вопросы, чтобы определить и структурировать предпочтения. Разрабатывая структурированные вопросы, используйте общие фразы в конце списка вариантов ответа.


¿Cuántos 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} caben en 8{\displaystyle 8}?  Dado que el problema requiere hallar cuántos grupos de 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} entran en 8, el problema se representa con una división. Convierte 8 en una fracción. Para ello, tendrás que añadir 1 como denominador: 8=81{\displaystyle 8={\frac {8}{1}}}. Halla el recíproco de la fracción. Para ello, tendrás que invertir los lugares del numerador y el denominador: 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} se convierte en 21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. Multiplica las fracciones: 81×21=161{\displaystyle {\frac {8}{1}}\times {\frac {2}{1}}={\frac {16}{1}}}. Simplifica el resultado si fuera necesario: 161=16{\displaystyle {\frac {16}{1}}=16}. 16÷58{\displaystyle 16\div {\frac {5}{8}}}.  Convierte 16 en una fracción. Para ello, tendrás que añadir 1 como denominador: 16=161{\displaystyle 16={\frac {16}{1}}}. Usa el recíproco de la fracción, que da como resultado al intercambiar los lugares del numerador y el denominador: 58{\displaystyle {\frac {5}{8}}} se convierte en 85{\displaystyle {\frac {8}{5}}}. Multiplica las dos fracciones: 161×85=1285{\displaystyle {\frac {16}{1}}\times {\frac {8}{5}}={\frac {128}{5}}}. Simplifica la respuesta si fuera necesario: 1285=2535{\displaystyle {\frac {128}{5}}=25{\frac {3}{5}}}. Rufus tiene 9 latas de comida. Si se come 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} de una lata cada día, ¿cuántos días le durará la comida?  Utiliza 9 círculos para representar las 9 latas. Dado que se come 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} cada día, tendrás que dividir los círculos en tres partes (tercios). Sombrea los grupos de 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Cuenta los grupos completos. El resultado será 13. Interpreta las partes restantes. Hay 1 parte restante, que equivale a 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}. Dado que un grupo entero es 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}, quiere decir que te queda la mitad de un grupo. Por lo tanto, la fracción resultante es 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Combina el número de grupos completos y la...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разделите целое число 8{\displaystyle 8} на 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Решите выражение: Решите задачу с помощью диаграммы.


¿Cómo está justo ahora? ¿Se ve bien? ¿Qué aspectos podrían ser mejorados? Y ¿cuáles podrían ser problemáticos?    ¿Tienes reputación en línea? Si no tienes presencia digital, los empleadores, expertos en estas tecnologías, podrían verlo como algo extraño y posiblemente se reduzcan tus posibilidades de  conseguir un empleo. Usa Google Alerts, Yahoo Alerts, etc. para encontrar cualquier cosa con tu nombre. Si tu nombre ya es usado, incluye algún otro factor de identificación, como tu ciudad, nombre del negocio, puesto, afición, etc. Consulta otras aplicaciones. Hay servicios en línea que pueden seguir tus comentarios (en foros, mesas de discusión, blogs, etc.), revisa tu reputación en Twitter, busca si hay blogs con tu nombre, etc. existen páginas web que te podrían informar cuántas personas te han buscado o han hecho preguntas acerca de ti. Concéntrate en aquello en lo que eres más activo, luego sigue la lista. En muchos casos, esto puede ser tan simple como eliminar mensajes o un perfil de una página específica y esperar a que los buscadores dejen de mostrarlos en sus resultados (en algunos casos puedes pedir que lo eliminen de los resultados manualmente). Para otros casos, es posible que debas buscar ayuda profesional para evitar que los malos resultados continúen apareciendo.  Contacta a la persona. Trata de comunicarte con la persona quien subió a Internet esas imágenes, información o vídeos comprometedores o erróneos de ti. No uses lisuras o declaraciones crudas. Asegúrate de hacerlo de forma simple, clara, fáctico y  pídele amablemente que lo borre. Contacta al administrador. Ponte en contacto con los administradores de las páginas para hacer que los datos y la información ofensiva sea eliminada.  Si no puedes encontrar los detalles con el administrador de la página, prueba con alguna página "Whois" para obtener más información. En algunos casos, el administrador de la página puede ignorar o rechazar tu solicitud. A veces ocurre que definitivamente no logras contactarlo. En ese caso, sigue intentándolo...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выполните поиск информации о себе. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы внести изменения в свою онлайн- репутацию, там где она подводит вас. Обратитесь за юридической консультацией, если проблема снижения репутации результатов поисковых систем является опасной или угрозой для вашей жизни.