Lava todos los elementos que necesitas para hacer chucrut, en agua caliente y jabonosa. Sécalos completamente con un secador o papel toalla limpio.  El chucrut se hace cuando se somete al repollo a la fermentación. Para que las bacterias "buenas" y beneficiosas comiencen con éxito el proceso de fermentación, las bacterias potencialmente dañinas deben ser lo más escasas posible.   También debes asegurarte de que tus manos estén bien lavadas. En este punto, puedes lavar los frascos de conservas, pero debido a que aún pasarán varios días o semanas antes de que puedas envasar el chucrut, podría ser más beneficioso para ti desinfectar los frascos el mismo día que vas a envasarlo. Retira las hojas exteriores del repollo, las cuales  con frecuencia se ven marchitas y flojas. También debes retirar las hojas que parezcan haber sido dañadas por insectos u otros. Trabaja con 2000 g (5 lbs.) de repollo a la vez. No intentes trabajar con todo el lote a la vez, ya que al hacer esto puedes dificultar la adecuada fermentación del repollo. Limpia el repollo enjuagándolo en agua fría de caño. Déjalo escurrir en un colador o sobre varias capas de papel toalla limpio. Corta las cabezas de repollo en cuatro partes. Una vez que los pedazos de tronco estén expuestos, córtalos también. Para hacer que sea más fácil trabajar el repollo, podrías incluso cortar cada cabeza en ocho partes. Utiliza un cuchillo, un rayador o un procesador de alimentos para crear tiras finas de repollo con cada cuarta parte.  Cada tira debe tener un ancho de 1.5000 mm (1/16 de pulgada). Si vas a usar un cuchillo, corta cada cuarta parte o corta en ocho transversales, separando naturalmente las hojas en franjas. También podrías usar un procesador de alimentos con un accesorio para rebanar o una mandolina para cocina. Retira los pedazos particularmente grandes o gruesos del montón de repollo en tiras y deséchalos. Combina 3 cucharaditas (45 ml) de sal junto con 2000 g (5 lb) de repollo. Mézclalos bien para combinarlos.  Coloca el repollo en tiras en una...

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Все вымойте. Снимите внешние капустные листья. Сполосните капусту. Вырежьте кочерыжку. Шинкование или нарезание капусты. Перемешайте капусту и соль. Отожмите сильно и твердо. В случае необходимости добавьте рассол. Придавите гнетом. Дайте капусте закваситься.


Lava tu cara, báñate con regularidad, come comidas preparadas en casa en vez de alimentos precocinados, etc. Asegúrate siempre de lavar tus dientes de 2 a 3 veces al día, ya que así se mantendrán limpios y tendrás buen aliento. No tienes que volverte loco haciendo ejercicios pero sí realiza un poco de actividad física cada día, como ir a la escuela en bicicleta. Esto te ayudará a mantener saludables tanto tu cuerpo como tu mente. Comer mucho o muy poco hará que sea más difícil concentrarte y ocasionará que te vaya mal en otros aspectos. Dormir aproximadamente nueve horas es lo mejor que puedes hacer, incluso durante los fines de semana. Esto te preparará para la escuela y te hará sentir mejor a la mañana siguiente. Trata de hacer un horario cada semana para que puedas hacer tu tarea a una hora razonable. Si sabes que vas a tener mucha tarea en una noche en particular, habla con tu profesor para que te dé más tiempo o, mejor aún, para poder entregarla antes. ¡Esto hará que tu cuerpo sea más consciente de lo que está pasando y hará que las espantosas bolsas bajo tus ojos desaparezcan! Antes de que empiece la escuela, asegúrate de tener tiempo suficiente para desayunar, lavar tu cara, bañarte si lo necesitas, etc. Alista tu mochila y cuelga tu atuendo o uniforme la noche anterior. Esto ayudará a que todo sea más rápido y organizado. ¡No olvides preparar un par de medias limpias, ropa interior y un par de zapatos también!

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Берегите себя. Тренируйтесь. Хорошо питайтесь. Высыпайтесь. Просыпайтесь вовремя.


Lava, seca y plancha tus uniformes de manera regular. Mete la camisa en tus pantalones para lograr una apariencia de frescura. Un uniforme limpio y que se ajuste bien puede verse muy llamativo y a la moda. Usa tu uniforme con confianza. Lee las instrucciones de limpieza que se encuentran en las etiquetas de las prendas de tu uniforme para asegurarte de lograr una limpieza correcta. Asegúrate de limpiar y cortar regularmente tu cabello. Arréglalo de manera diferente durante la semana para hacer que tu uniforme se vea original y a la moda.  Si eres una chica, puedes llevar el cabello suelto o recogido. Usa broches y diademas para cambiar tu peinado. Asegúrate de leer las normas de tu escuela respecto al uniforme para determinar qué peinados están restringidos. Expresa tu creatividad a través del maquillaje. Experimenta con diferentes tonos de sombras y brillo labial. Cambia la rutina de tu maquillaje para que no se vea tan uniforme como tu ropa. Mira tutoriales en YouTube para descubrir nuevas ideas.

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Следите за тем, чтобы ваша форма была чистой и выглаженной. Следите за состоянием волос ежедневно. Делайте макияж.


Lavarte las manos minuciosa y frecuentemente (particularmente después de tocarte el rostro, la boca o la nariz si estás enfermo, después de tocar a una persona que esté enferma o después de cambiar el pañal de un bebé) puede reducir dramáticamente el número de gérmenes a los que te expongas. Lávate las manos usando jabón y agua tibia (o caliente) durante por lo menos 20 segundos. Asegúrate de limpiar entre tus dedos y debajo de tus uñas. Luego, enjuágate bien las manos con agua limpia. Ayuda a que los demás se mantengan sanos cuando estés enfermo cubriéndote la boca y la nariz cuando tosas o estornudas. Esto ayudará a mantener a tus gérmenes bajo control al no permitirles volar a través de la habitación.  Lávate las manos después de toser o estornudar sobre tus manos antes de tocar a otra persona o superficies comunes, como picaportes o interruptores de luz. También puedes cubrirte la boca o la nariz con el recodo de tu codo (la parte interior). Esto puede ayudar a limitar la propagación de gérmenes sin hacer que tengas que lavarte las manos cada 2 minutos mientras estés enfermo. Puedes limitar la propagación de gérmenes manteniéndote lejos de los demás mientras estés enfermo. Si puedes, tómate días de descanso del trabajo (o trabaja desde casa por el día). Es probable que tus colegas aprecien tu consideración. Las guarderías y escuelas a menudo están rebosantes de gérmenes infecciosos. Es común que las infecciones reboten de niño a niño, ocasionando niños miserables y padres estresados. Evita esto manteniendo a tu hijo en casa cuando esté enfermo. Es probable que se mejore más rápido con tus cuidados, y estarás ayudando a evitar que otros también se enfermen. Asegúrate de que tú y tus hijos hayan recibido todas las vacunas recomendadas para su edad y área geográfica. Las vacunas ayudan a evitar infecciones y enfermedades antes de que ocurran, lo cual es preferible a tratarlas después de que ocurran.

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Мойте руки. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете. Во время болезни оставайтесь дома. Оставляйте детей дома, когда они болеют. Делайте прививки вовремя.


Le añadirás diversión a tu fiesta si haces que tus invitados se pongan a jugar juegos para fiestas. Hay juegos para jardín como el juego de cornhole, cróquet y vóley que son geniales para que tus invitados jueguen. También es un gran complemento para la fiesta tener una mesa de ping-pong, fulbito o billar. Asimismo, existen muchos juegos de cartas para fiestas que puedes comprar y ofrecerles a tus invitados para que se diviertan jugando. Una gran actividad que puedes llevar a cabo en tu fiesta es karaoke. Tus invitados se divertirán cantando y bailando canciones. ¡Lo genial del karaoke es que te ofrece música y diversión! Puedes alquilar una máquina de karaoke de una empresa de alquiler de equipos para fiesta o puedes utilizar una aplicación en tu celular. Si vas a organizar múltiples actividades, tienes que asegurarte de tener espacios separados para cada una de ellas. Querrás tener el suficiente espacio para que tus invitados puedan participar con facilidad. Puedes llevar a cabo actividades en el porche o en el jardín, y otras actividades en la sala o en el sótano.

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Организуйте игры для гостей. Установите караоке-систему для ночи развлечений в стиле караоке. Выделите определенные места для проведения каждого из видов деятельности.


Lee ampliamente sobre temas relacionados con tu campo de trabajo. Echa un vistazo a las noticias de actualidad y la información relacionada con las empresas de tu sector. Por ejemplo, si estás en el negocio de la joyería, mantente pendiente de lo que hace la competencia. Ten un amplio conocimiento sobre los eventos y actividades de la empresa para ayudarte a destacar ante la administración. Así será más fácil contribuir durante las reuniones cuando tu jefe pida aportes o sugerencias de los empleados. Edúcate de forma continua siempre que sea posible. Asiste a cursos de capacitación y lee publicaciones actuales relacionadas con tu campo de trabajo para asegurarte de mantener tus habilidades al día. Consulta si hay cursos en algún centro de formación superior de tu zona o busca un curso en Internet. La mayoría de las profesiones cuentan con algún tipo de organización profesional. Dichas organizaciones suelen tener reuniones locales donde puedes enterarte de las actividades en tu sector. Además, tienen reuniones anuales grandes donde puedes conocer a otros profesionales y escuchar paneles de discusión y conferencias relacionadas con tu sector de trabajo. También podrían publicar boletines informativos para mantenerte informado de las últimas novedades en tu sector. Aunque este paso no parece muy divertido, te ayudará a desarrollar habilidades y experiencia. Además, tu jefe notará que estás dispuesto a asumir tareas que nadie más quiere, lo que te ayudará a la hora de las promociones. Por ejemplo, si tu jefe menciona que necesita un líder de equipo para un nuevo proyecto, ofrécete como voluntario.

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Следите за последними новостями. Поддерживайте свои навыки на современном уровне. Вступите в профессиональное объединение. Не бойтесь браться за дополнительную работу.


Lee cuidadosamente cada pregunta y asegúrate de comprenderla. Siempre trata de dar la respuesta más cercana a tu condición durante las últimas dos semanas. Debido a que solo puedes elegir una sola alternativa de entre cuatro, intenta juzgar tus emociones, sentimientos o conducta de la manera más precisa posible. Simplemente suma todos los puntos para obtener la calificación. Por ejemplo, si tienes 0 puntos en la primera pregunta y 3 en la segunda, sumarás ambos para obtener una calificación de 3 para las dos primeras preguntas.  Continúa de la misma forma para el resto de las preguntas hasta haber sumado las 21. Anota tu puntuación total. Esta se encontrará en el rango de 0 a 63. No existen puntos límite arbitrarios para diagnosticar cada categoría de depresión. Sin embargo, hay rangos de calificación que indican la categoría particular de depresión que una persona tiene. Una vez que hayas calculado la puntuación total, simplemente compárala con las siguientes categorías:  Una calificación de 0 a 13: sin depresión Una calificación de 14 a 19: depresión leve Una calificación de 20 a 28: depresión moderada Una calificación de 29 a 63: depresión severa Si anteriormente te han diagnosticado un cuadro de depresión, puedes utilizar el Inventario de Depresión de Beck una vez por semana para verificar tu progreso, sobre todo si has comenzado una terapia y a tomar medicamentos. Esto es muy útil por las siguientes razones:  Puedes identificar cualquier cambio en tu estado emocional. Puedes identificar las áreas en las que tu depresión sigue siendo alta, como por ejemplo si aún se te dificulta dormir o si tienes pensamientos suicidas. Una vez que hayas identificado las áreas que aún causan problemas, puedes empezar a trabajar para mejorarlas utilizando la ayuda de tu terapeuta. Verificar tu progreso con regularidad te proporcionará la motivación para realizar un mayor cambio.

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Отвечайте честно. Оцените пункты и подсчитайте количество баллов. Существуют области оценки, которые показывают  категорию депрессии человека. Следите за прогрессированием депрессии.


Lee cuidadosamente cualquier tarifa por acuerdos de servicios u otros contratos que puedas haber firmado con tu abogado. Asegúrate de entender las tarifas que debes pagar obligatoriamente y los pasos que tienes que seguir para poner fin a tu relación abogado-cliente. La mayoría de los acuerdos detallan una serie de pasos a seguir para poner fin a la relación. Además de pagar la tarifa acordada, tendrás que notificar formalmente a tu abogado sobre la culminación de la relación. Antes de que despidas oficialmente a tu antiguo abogado, sería una buena idea contratar a uno nuevo, especialmente si tu caso está todavía en curso. El nuevo abogado necesitará tiempo para ponerse al día con el fin de garantizar una transición sin problemas. Tener lapsos de tiempo sin un abogado que trabaje en tu caso podría ser perjudicial. La contratación de un nuevo abogado antes de despedir oficialmente al anterior también será de utilidad si no estás seguro de cómo manejar el cese de la relación. Tu nuevo abogado puede ayudarte a resolver las cosas de una manera profesional. Esto es muy importante en caso de que desees demandar al antiguo abogado por mala praxis. Hazlo según los pasos descritos en el contrato con tu abogado. Si tu contrato no contempla un proceso para poner fin a la relación, envía una carta certificada al lugar de trabajo de tu abogado, indicando que estás dando por concluida la relación profesional y que él o ella debe cesar de inmediato de trabajar en cualquier y todos los asuntos relacionados con tu caso.  Si lo prefieres, puedes despedir a tu abogado por teléfono o en una conversación cara a cara. Sin embargo, es mejor hacerlo por escrito para que sea oficial. No es necesario indicar los motivos por los que estás despidiendo a tu abogado, a menos que te sientas obligado a hacerlo.  De ser necesario, solicita la devolución de alguna tarifa pagada por anticipado por un trabajo que aún no se haya realizado. También solicita una facturación detallada de los cargos realizados y revísala para evitar cualquier...

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Прочитайте соглашение, подписанное вами и вашим адвокатом. Наймите нового адвоката. Проинформируйте своего адвоката о том, что вы прекращаете сотрудничество с ним или с ней. Возьмите копии своих материалов.


Lee el número como está escrito. Cuando un número está en esta forma, debes poder identificar el valor completo de cada dígito separado.  Ejemplo: escribe lo siguiente en la forma desarrollada: siete mil doscientos ochenta y nueve. Escribe cada dígito por separado seguido del nombre del valor posicional correcto. El valor posicional correcto simplemente será el que ya está escrito junto al valor numérico. Incluye signos de más entre cada valor escrito.  Toma nota de que los valores posicionales de las "decenas" y las "unidades" no están nombrados específicamente, pero deben sobreentenderse. Puedes indicar que comprendes esto indicando el nombre del valor posicional entre paréntesis, pero hacerlo no es estrictamente necesario.  Ejemplo: el número siete mil doscientos ochenta y nueve se convierte en:  Siete mil + doscientos + ochenta (decenas) + nueve (unidades) O Siete mil + doscientos + ochenta + nueve Observa cada valor separado. Reescribe cada valor como su valor numérico equivalente.  Ejemplo: siete mil + doscientos + ochenta + nueve:  Siete mil = 7000 Doscientos = 200 Ochenta = 80 Nueve = 9 Ahora debes tener toda la información que necesitas para escribir el número original en la forma desarrollada.  Ejemplo: la forma desarrollada de siete mil doscientos ochenta y nueve es: 7000 + 200 + 80 + 9

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Прочитайте число, данное прописью. Напишите данное число в виде суммы его цифр, а возле каждой цифры напишите название значения соответствующей позиции. Запишите каждое слагаемое полученной суммы в цифровой форме. Запишите окончательный ответ в развернутой форме.


Lee foros para hombres o consulta con un especialista en arreglo personal, como un barbero que se especialice en rasuradas faciales. De esa manera, entenderás la forma en la que tu vello facial crece y la técnica correcta que se adapta al contorno de tu rostro. El vello de todas las personas crece a un ritmo diferente y tiene una textura distinta, así que ten en cuenta las características que mejor te convengan.  Aunque las rasuradoras eléctricas mayormente se utilizan para el rasurado en seco, los nuevos modelos también pueden usarse en húmedo. Sin embargo, estos modelos pueden ser costosos. Los sitios web para consumidores pueden ayudarte a determinar qué rasuradoras se adaptan mejor a tu bolsillo. Algunas rasuradoras pueden ser muy costosas porque contienen características que no necesitas para tu tipo de vello específico. Usar agua tibia, tomar una ducha caliente o colocarte una toalla tibia sobre el rostro te ayudará a suavizar la barba y a facilitar una rasurada al ras.  Lávate el rostro con un limpiador facial suave para deshacerte de cualquier suciedad que se haya acumulado. Si tienes piel sensible, consulta con un especialista en el cuidado de la piel para que encuentres el limpiador facial que más te convenga. Si no tienes tiempo para tomar una ducha, moja una paño con agua caliente. Luego, colócalo sobre tu barba larga o incipiente durante unos cuantos minutos. Generalmente, adaptarse a una rasuradora eléctrica toma aproximadamente 2 semanas. Sin embargo, durante ese tiempo, los aceites de la rasuradora se mezclarán con los de tu rostro. Los productos a base de alcohol retiran la suciedad y el aceite natural (sebo) de tu piel y hacen que tu vello facial se mantenga recto.Si el alcohol irrita tu piel, puedes usar una versión en polvo.  La mayoría de los productos para antes de rasurarse incluyen ingredientes, como la vitamina E, que protegen tu piel y reducen la irritación.  Existen algunos productos como los optimizadores preafeitado y los aceites para antes de rasurarse que pueden mejorar la...

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Выберите для себя бритву, которая лучше всего удовлетворит ваши потребности. Умойтесь. Позвольте лицу привыкнуть к электробритве. Используйте спиртосодержащее средство до бритья. Выясните направление роста волос на вашем лице.


Lee las instrucciones en la lata del producto para averiguar cuánto tiempo deberás esperar. Por lo general, se requiere un mínimo de 1 hora, pero en el caso de que no estés seguro si se ha secado o no, podrás tocarlo suavemente con el dedo. Sabrás que el imprimante se ha secado si no deja ningún residuo en los dedos luego de tocarlo.

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Дождитесь, пока грунтовка полностью высохнет.


Lee novelas para que encuentres modelos a seguir de buena etiqueta y buenos modales. Jane Austen es excepcional para retratar con perspicacia los malos modales y moral, además es una lectura obligatoria para todas las que deseen ser damas con clase. Otro beneficio de leer novelas clásicas es que hará de ti una dama culta. Recuerda que la ignorancia tiene cero clase. Ser bien leída también te ayudará a tener conversaciones más sofisticadas. Si estás decidida a tener clase, entonces tendrás que buscar compañeros que también lo sean. Si tus amigos bajan tu nivel de clase o no apoyan tu mentalidad, entonces deberás buscar otras personas que te ayuden a ser verdaderamente una dama con clase. Dichas personas deberán ser seguras de sí mismas, quizá un poco mayores que tú y más maduras para que puedas aprender de ellas. Tus amigos deberán elevar tu nivel, no rebajarlo, así que deberás rodearte de aquellos que te hagan querer ser “mejor” de lo que eres. Para tener clase, gran parte consistirá en ser una buena ciudadana consciente, lo cual significa muchas cosas: no deberás dejar el carrito del supermercado en el estacionamiento después de poner las compras en el maletero del auto, poner el carrito en el pasillo correspondiente, dejar que los transeúntes crucen cuando conduzcas, sostener la puerta para los ancianos, aunque tengas prisa. Si se te cayó algo en el supermercado, limpia o informa a un empleado de lo sucedido. No re retires y dejes todo sucio. Si de verdad estás comprometida a tener clase, tendrás que eliminar unos cuantos aspectos que podrían quitarte un poco de ella. Tendrás que evitar lo siguiente:  Masticar goma de mascar haciendo ruido Masticar la comida haciendo ruido Eructar en público Embriagarte demasiado en público Insultar a la gente con el dedo medio Decir malas palabras Poner los ojos en blanco soltar flatulencias en público meterte el dedo en la nariz besar en público . Poder reconocer lo que hayas hecho en la vida es el epítome de tener clase. No tendrá clase hacerse la víctima, culpar a otra...

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Будьте начитанной Найдите себе достойных друзей. Будьте сознательным гражданином. Избавьтесь от неподходящих привычек. Отвечайте за свои действия


Lee una revista o algo para distraerte del dolor. Desafortunadamente, podrías tener que esperar. A veces, el dolor no se va hasta que vomitas. Prepárate tan pronto como los cólicos estomacales comiencen, pero solo induce el vómito si el dolor no se ha detenido luego de 2 o 3 horas.  Aunque no sea tu mejor accesorio de moda, mantén un balde u otro recipiente para vomitar cerca. Estarás agradecido de no tener que correr al baño. Si todavía sientes dolor 5 o 6 horas después de haber repetido el paso 2 varias veces y haber comido algo, llama al médico. Tómate la temperatura y monitorea también otros síntomas. Una vez enfermo, el movimiento no te ayuda en lo absoluto para curarte. Ponte cómodo y descansa. Si no puedes, quédate lo más quieto posible.  Esto también va para los bebés y los niños. Todas las edades se beneficiarán de la estabilidad exterior cuando no se puede decir lo mismo de la interior. Si el problema persiste, tu dolor de estómago puede ser síntoma de un problema más grave. Si experimentas nauseas por un periodo de tiempo prolongado además de otros síntomas como dolor, dificultad para caminar e irritación, llama al médico inmediatamente.  La mayoría de dolores de estómago se solucionan solos después de unas horas. Si el tuyo persiste, busca otros síntomas. Si los tienes, deberías considerar ir al médico.

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Идите в ванную. Вызовите рвоту. Отдыхайте. Посетите врача.


Lee y responde con cuidado. Las conversaciones consisten en percibir las señales y basarte en lo que las personas dicen para hacer un comentario. Cuando converses con la persona, ten en cuenta de qué se ha hablado y el rumbo que toma la conversación. En este sentido, conversar con una persona por Internet puede ser incluso más fácil que hacerlo en persona. Podrás revisar lo que haya dicho para recordar un detalle en particular. Muestra un interés auténtico por la persona. Las personas adoran hablar sobre ellas mismas, la ciencia lo ha comprobado. Si haces preguntas sobre una persona, es probable que tenga mucho que decirte.  Haz preguntas que inciten a hacer otras preguntas. Si preguntas algo como “¿Qué tipo de música te gusta?” y te responden “Me gustan muchos géneros, un poco de rock, pop y punk. Asisto a muchos espectáculos locales”, pregunta“¿Has ido a uno bueno en estos días?”.  No hagas preguntas que puedan responderse con un sí o un no. Un simple “sí” o “no” puede frenar una conversación en seco. Si tienes que hacer preguntas que requieren respuestas básicas o de dos opciones, debes estar listo para hacer más preguntas. Ten respeto cuando hables sobre temas delicados. En este punto, deberás emplear tu intuición; no obstante, una regla general consiste en no hacer preguntas que no te gustaría que te hagan. Las conversaciones cuentan con un flujo continuo, por lo que debes cumplir con tu parte si deseas mantener la conversación. Si envías un mensaje, trata de culminar cada idea con una pregunta que invite a la otra persona a responder.  Considera que una conversación es como un juego de atrapar la pelota. Si la atrapas, es algo genial; sin embargo, el juego no puede proseguir si no le lanzas la pelota a la otra persona. No basta con decir algo como “Mi día fue bueno. ¡Creo que me ha ido muy bien en el examen de matemáticas!”. Di “Mi día fue bueno. ¡Creo que me ha ido muy bien en el examen de matemáticas! ¿Cómo te ha ido a ti?”. En este punto, debes alcanzar un equilibrio sutil. Si dominas la conversación...

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Будьте внимательны и участливы в общении. Задавайте вопросы. Не будьте занудой. Сделайте из ваших ответов вопросы. Не бойтесь говорить о себе. Используйте смайлики и стикеры, но не злоупотребляйте ими. Не форсируйте общение.


Leer en voz alta permite practicar el idioma sin tener que preocuparte por pensar en palabras propias o seguir las reglas gramaticales. Los libros y los artículos en línea te proporcionarán una mejor idea de cómo se comunican los franceses en el día a día. Puedes encontrar libros electrónicos de francés en línea y de forma gratuita. Sin embargo, ten cuidado al leer textos clásicos y antiguos, dado que no te proporcionarán una buena idea de cómo se habla el francés moderno. Las noticias francesas y las páginas web de la cultura pop junto con los blogs son buenos lugares para comenzar a leer en francés. Cuando comiences a hablar en francés, cometerás errores. Esta es una parte normal del aprendizaje de algo nuevo. Acepta que cometerás errores y que los hablantes nativos no te comprenderán bien. En vez de disculparte por tu acento, haz un esfuerzo por darte a entender.  Recuerda que todos tienen un acento. Piensa en qué tan encantador es escuchar hablar español con fluidez a una persona con un acento extranjero. Esta es exactamente la forma en que sonarás ante las personas francesas. Así como existen muchos acentos españoles entre los nativos, también existen muchos acentos franceses. Aprender el acento más similar a tu acento nativo podría ser más sencillo que simplemente aprender el francés parisino que suele enseñarse en los libros de texto. Por ejemplo, si tienes acento del sur de América, quizás te resulte más fácil aprender el acento provenzal más lento. Encontrar un acento con el que te sientas cómodo mejorará tu confianza mientras aprendes el idioma. La repetición y el ritmo de la música harán que sea más fácil recordar, además de ser una oportunidad para ampliar tu vocabulario en contexto. También aprenderás más acerca de la forma de expresarse de las personas francesas.  Si puedes leer francés, encuentra letras de canciones y pronúncialas. Esto te permitirá mejorar tus habilidades de lectura y reconocer los enlaces y las letras mudas. No te preocupes si no conoces la letra o no comprendes por completo...

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Читайте вслух французские книги и тексты на сайтах. Держитесь спокойно и уверенно, когда совершаете ошибки. Подпевайте французские песни. Перестаньте переводить французские фразы на свой родной язык.


Leer es de mucha importancia para todos nosotros. Forma nuestro conocimiento, es un medio de escape y ejercita nuestras neuronas. Mientras más leas, mejorarán tus habilidades para la lectura y la pronunciación. Lee acerca de los temas que te interesan, ya sea una novela romántica, una revista deportiva o un manual del motor de un auto.

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Уделяйте чтению минимум полчаса каждый день.


Leer un buen libro o ver una película pueden ser excelentes formas de olvidar las preocupaciones. Elige una historia absorbente de algún género que te guste.  Elige un libro (o una película) que no sea demasiado difícil de seguir. De esta forma, te resultará más fácil sumergirte en la narrativa. Las novelas juveniles pueden ser buenas opciones por varios motivos: son fáciles de leer, muchas se editan en series con varias entregas y hay bastantes obras que existen en forma de libro y de película. Échale un vistazo a Harry Potter, a Los juegos del hambre o a Crepúsculo. Podrás dejar los problemas a un lado fácilmente viajando mentalmente a ese lugar feliz. Puede tratarse de algún lugar al que ya hayas viajado o de un sitio en el que nunca hayas estado. Viajar a tu lugar feliz durante solo unos minutos es una forma estupenda de renovar tu estado de ánimo y olvidar los asuntos que te preocupen.  Cierra los ojos. Relaja los músculos. Viaja mentalmente a tu lugar feliz. Imagina todos los detalles que puedas: ¿Qué sonidos se escuchan? ¿Qué ves? ¿A qué huele? ¿Qué sensación te produce el contacto del aire con tu piel? Pasa unos minutos en ese lugar. Repite este método cada vez que necesites despejar la mente. La música tiene una relación muy importante con las emociones humanas. Al igual que una canción gris puede generar tristeza, las canciones felices pueden ayudar a mantener las emociones negativas a raya. Olvida tus problemas poniendo algo de música animada. Si la pones suficientemente alta y cantas mientras la escuchas, te sacarás las preocupaciones de la cabeza rápidamente. Puedes duplicar el poder antiestrés de la música levantándote a bailar. Si quieres quitarte cosas de la cabeza, agarra el teléfono y empieza a marcar el número de algún amigo de confianza. Concéntrate en la conversación con tu amigo. Hazle preguntas y presta atención a sus respuestas. Hablar con un amigo puede mejorar tu estado de ánimo, además de distraerte de tus problemas.  Pregúntale por el trabajo. Pregúntale por cualquier cambio...

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Погрузитесь в вымышленный мир. Отправляйтесь в “приятное место”. Послушайте музыку. Позвоните другу. Думайте о хорошем. Практикуйте осознанность.


Lentamente quita tus piernas de la silla y párate entre sus piernas abiertas. Coloca tus manos en sus rodillas y múevete hacia su cara. Luego baja hasta que estés moviendo tu cuerpo de lado a lado con tu cara cerca de su estómago. Coloca tus manos sobre sus costados por un segundo y luego lentamente vuelve de nuevo hacia arriba. Todo se concentra en las caderas. Sólo párate frente a tu pareja y mueve tus caderas en forma de ocho hasta que parezca que no puede más. Mientras lo haces, mueve tus manos desde el aire hasta tus pechos y luego hacia abajo por los costados. Incluso puedes probar darte vuelta mientras lo haces. Empuja a tu pareja con firmeza contra la silla y párate frente a ella. No dejes que sus cuerpos se toquen. Mueve tus manos arriba y abajo en tu cuerpo, como si estuvieras pasándote un espumante jabón por tu cuerpo. Sé sensual y cierra tus ojos. Haz de cuenta que estás en la ducha, si eso te ayuda a ponerte a tono. Si él trata de alcanzarte, abofetea su mano. Date vuelta mientras estás parada entre las piernas de tu pareja y lentamente baja hasta que tus manos estén cerca del suelo y estés sacudiendo tus pompis cerca de su entrepierna, estomago o incluso hasta su rostro. Continúa moviendo tu cuerpo seductoramente mientras lo haces y luego lentamente vuelve a la posición de pie.  Si te sientes con confianza, incluso puedes darte vuelta y darle una sutil sonrisa mientras lo haces. Para variar, puedes poner tus manos sobre las rodillas de tu pareja en lugar del suelo. Siéntate en el regazo de tu pareja mientras mantienes un brazo alrededor de su hombro. Desliza tu brazo libre hacia abajo hasta que que estés casi tocando el suelo y tu pecho esté hacia el frente y al centro. Suavemente mueve tu mano libre arriba y abajo como si estuvieras montando un toro en cámara lenta. Si sientes que sus habilidades de baile erótico están a la orden del día y tienes una espalda flexible, entonces mueve tu brazo libre más hacia abajo hasta que toque el suelo y que tu pelvis esté girando contra la de tu pareja....

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Нагнитесь как богиня секса. Делайте простые восьмерки. Потрогайте себя. Потрясите ягодицами. Прогнитесь назад. Прогнитесь назад еще сильнее. Потанцуйте сзади мужчины.


Lentamente vas a aumentar la distancia y la velocidad mientras realizas entrenamiento cruzado para evitar lesiones. Sigue este programa:   Lunes: 1 o 2 millas de trote  Martes: andar en bici o nadar  Miércoles: 1 o  2 millas de trote  Jueves: andar en bici o nadar  Viernes: 1 o 2 millas de trote Trota 2 o 3 millas el lunes, miércoles y viernes. Continúa andando en bici o nadando el martes y miércoles. No correr puede parecer extraño, pero los principiantes son muy propensos a lesionarse. Volverás a correr durante la semana 4. Procura correr una milla en 12 minutos. Corre 3 millas el lunes, miércoles y viernes. Nada o anda en bici el martes y jueves. Continúa aumentando tu velocidad. Sigue esta rutina:   Lunes: corre 2 millas.  Martes: corre 3 millas.  Miércoles: descansa.  Jueves: corre 4 millas.  Viernes: corre 2 millas. Debes intentar correr una milla en 10 minutos. Aquí está el patrón de la semana:   Lunes: corre 2 o 3 millas.  Martes: corre 3 o 4 millas.  Miércoles: descansa.  Jueves: corre 4 o 5 millas.  Viernes: corre 2 o 3 millas.

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Начинайте медленно в течение первой недели. Добавьте 1.5 км в течение второй недели. Катайтесь исключительно на велосипеде или плавайте во время 3-й недели. Начните снова бегать на 4-й неделе. Поменяйте распорядок на 5-й неделе. Выжмите из себя все на 6-й неделе.


Lentes de sol, sombreros y chalinas pueden hacer que tu cara sea más difícil de ver. Incluso si no te oscurecen directamente, es posible que el efecto psicológico te haga ver más aislado y que es difícil aproximarse a ti. Si revisas tu teléfono o lees un libro, es posible que otras personas no quieran interrumpirte. Incluso podrías perder miradas, sonrisas y otras pistas que de otra forma podrían llevar a una conversación. Puede parecer superficial, pero las personas que le ponen más esfuerzo a su apariencia pueden verse más accesibles. Considera planchar tu ropa, aprender a vestirte bien o incluso a embarcarte en un cambio de imagen. . Lava tu cuerpo y cabello con regularidad, cepíllate los dientes y conserva tus uñas cortas. Usa ropa limpia y quita el moho de tu casa que pueda contribuir a un olor persistente y desagradable en la ropa o accesorios.

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Избегайте аксессуаров, которые закрывают ваше лицо. Откажитесь от вещей, которые могут вас отвлекать. Попробуйте технику под названием «позерство». Следите за личной гигиеной


Levanta la rodilla de elevación de manera recta y apunta el punta de ese pie a medida que te impulsas, llevándolo hasta la parte superior de la rodilla de giro. Esto debe parecerse a una posición de buceo llamada “jackknife”. Para obtener impulso, necesitas hacer coincidir la posición del brazo de juro a la altura del pecho, como si sostuvieras una pelota de playa pequeña sobre el estómago. Fortalece el muslo, el tobillo y la rodilla superior de tu pierna de giro para crear un tubo muy sólido sobre el cual girar. Colócate de puntillas con tu pie de giro, manteniendo los dedos relajados y receptivos para ajustar tu equilibrio durante el giro. Tu punto de giro es la bola del piel con el que giras, la cual es la superficie gruesa que se encuentra directamente detrás de los dedos. No gires directamente sobre los dedos, pues es imposible y doloroso, sin importar qué tan convencidos se vean los buenos bailarines de ballet. Imagina que todo tu peso forma un tubo recto, desde la bola del pie de giro, a lo largo de la pierna, a través del centro del torso y hasta llegar a la punta de la cabeza. Al igual que una peonza tiene la mayor parte de su peso en la parte superior, también debe tenerlo tu cuerpo. Es importante concentrarse en la parte de arriba en lugar de hacerlo en el movimiento de giro. Tu impulso debe hacerte girar y concentrarte en mantenerte lo más recto posible y en la forma apropiada te ayudará a equilibrarte. Cuando te dirijas hacia el segundo giro, mueve la cabeza con rapidez, haciéndola girar dos veces. A medida que frenas, vuelve a colocar la pierna de elevación en el piso y relaja ambos brazos llevándolos hacia los lados a la altura del pecho para detenerte por completo. Vuelve a colocar suavemente el pie en el piso y deja que tu impulso y tu peso te frenen de manera natural. La mayor diferencia entre el doble giro y un solo giro es la cantidad de fuerza empleada en el impulso. Necesitarás algo de práctica antes de que puedas hacer el doble giro, pero con perseverancia y práctica podrás dominarlo...

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Оттолкнитесь своей толчковой ногой и приставьте пальцы ноги к колену ноги вращения. Держите толчковую руку перед собой. Выпрямите ногу вращения. Направьте свой вес прямо вверх. Прокрутитесь дважды.


Levanta los brazos a los costados y pasa la cinta métrica alrededor de los omóplatos, debajo de cada brazo y alrededor de la parte más prominente de tu pecho. Baja tus brazos y verifica la medida. La medida debe ser ajustada, pero no muy apretada. Coloca ambos brazos a los costados y pasa la cinta métrica alrededor de tu pecho y de ambos hombros, justo debajo de donde termina tu clavícula. Encuentra con tus dedos el hueco de la clavícula y toma la medida justo debajo de ese punto. Rodea tu cuello con la cinta métrica y anota la medida. La cinta debe estar lo más cerca posible de la línea del cuello, justo por encima de la clavícula, no alrededor de tu garganta. Esto garantizará que recibas la talla exacta de camisa. Mantén recto un brazo a lo largo de tu cuerpo. Coloca la cinta métrica cerca de la base de la nuca. Pasa la cinta por la parte superior de tu hombro y luego por tu brazo recto hasta 2,5 cm (1 pulgada) antes de tu muñeca. También necesitas brindar la medida del largo interior de la manga para el saco. Coloca la cinta métrica en la parte interior del brazo, casi debajo de tu muñeca. Lleva la cinta hasta tu axila para obtener la medida completa.

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Измерьте обхват груди. Измерьте ширину плеч. Измерьте обхват шеи. Измерьте длину рукава.


Levantar objetos pesados de forma inadecuada es la causa más común para las lesiones en la espalda, incluyendo los discos protuberantes. Levanta por las piernas en lugar de la espalda. Párate lo más cerca posible del objeto que desees levantar, con los pies separados para darte una base amplia. Luego, agáchate y flexiona las rodillas, levantándolo usando los músculos grandes en las piernas. Al levantar, sujeta el objeto cerca de tu cuerpo para reducir la presión sobre tu espalda.  ¡No te inclines por la cintura! Si un objeto es demasiado pesado para que lo levantes por tu cuenta, pide ayuda. También ten en mente que hay un mayor riesgo de lesiones en el espacio de una hora después de despertarte. Esto es porque la columna vertebral ha estado en una posición horizontal durante el sueño y no se ha rehidratado completamente. Evita levantar nada en el espacio de una hora después de despertarte, sobre todo si el movimiento involucra retorcerte e inclinarte. Una postura correcta mantendrá tu cabeza, hombros y caderas alineados y tu cabeza elevada y reducirá la presión sobre tu espalda. A la inversa, una postura incorrecta ejerce presión adicional sobre la columna vertebral. Si estás de pie o caminando, párate derecho con los hombros hacia atrás y el abdomen apretado. Si debes sentarte, usa una almohada u otro objeto para darle apoyo a la zona lumbar si no tienes una silla ergonómica ajustable para darle apoyo a tu cuerpo. Tus pies deben ya sea estar apoyados contra el suelo o estar elevados.  Prueba usar un taburete para elevar tus pies y piernas cuando estés sentado. Estar en un vehículo durante largos periodos de tiempo puede ser bastante estresante para la columna vertebral. Considera mover el asiento del auto hacia adelante lo más posible para evitar inclinarte hacia adelante. Trata de detenerte y caminar durante unos minutos cada hora, si es posible. Extiende la buena postura hasta cuando duermas. Duerme sobre un colchón firme. Para mantener el colchón firme, reemplázalo entre cada 8 y 10 años y dale la vuelta...

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Поднимайте тяжести правильно. Следите за осанкой. Спите на кровати, которая поддерживает нижнюю часть спины. Регулярно потягивайте спину. Растягивайте мышцы ног


Levántate cada hora y camina durante un minuto o dos para mantener tu sangre fluyendo. Pasar mucho tiempo sentado puede ocasionar que la sangre se acumule en tus pies, lo cual causa más hinchazón. Si debes permanecer sentado durante mucho tiempo, usa un reposapiés para estimular la circulación. Usa medias de soporte largas para incrementar el flujo sanguíneo y disminuir la hinchazón de los pies. Estas medias son más efectivas si las usas todo el día, especialmente si vas a permanecer de pie durante mucho tiempo. Evita usar calcetines de compresión, ya que podrían ajustarse sobre el tobillo y estimular la hinchazón de los pies. Puedes comprar medias de soporte en línea en tiendas de suministros médicos. Beber agua suficiente puede purificar tu cuerpo de la sal excedente y reducir la hinchazón de los pies. Algunas personas adultas necesitan más o menos agua dependiendo de si están embarazadas o tienen otras condiciones de salud. Sin embargo, para la mayoría de las personas, beber al menos 1 litro (50 onzas) de agua mantendrá el exceso de hinchazón al mínimo.  Aunque puedes tomar bebidas gaseosas o café de vez en cuando, este tipo de bebidas no debe formar parte de tu ingesta diaria de agua, ya que pueden tener un efecto diurético.  No te obligues a tomar más agua de la que puedas. Ten como objetivo hacer ejercicio durante al menos 30 minutos de 4 a 5 días a la semana para mantener tu sangre fluyendo. Incluso una caminata casual mantendrá tu ritmo cardíaco y evitará que la sangre se acumule en tus pies. Si eres sedentario, avanza lentamente hasta hacer ejercicio 4 días a la semana comenzando con una sesión de 15 minutos al día.  Si tienes limitaciones debido al embarazo o una lesión, conversa con tu doctor sobre los ejercicios que puedes hacer para aliviar la hinchazón. Hacer ejercicios con un compañero puede ser una excelente forma de ceñirte a una nueva rutina de ejercicios. Algunas poses de yoga, como recostarte sobre el piso con las piernas hacia arriba contra la pared, también pueden reducir la hinchazón en...

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Не оставайтесь в сидячем положении в течение продолжительных периодов времени. Носите компрессионные чулки. Выпивайте 6–8 стаканов (по 240 мл) воды в день. Регулярно выполняйте упражнения. Не носите обувь, которая вам мала.


Lidiar con un narcisista con frecuencia puede ser agotador y desalentador. Si la persona es tu amiga, podrías evitar pasar mucho tiempo con ella, pero esto puede ser muy difícil si vives o trabajas con ella. Conversa con amigos y familiares de confianza sobre lo que afrontas, y solicita su apoyo. Di algo como “Creo que John podría ser un narcisista, y tengo dificultades para lidiar con él. Si necesito conversar con alguien alguna vez, ¿puedo llamarte?”. Busca un grupo de ayuda si no obtienes apoyo suficiente por parte de amigos y familiares, o si solo quieres un grupo diferente de personas con las cuales conversar sobre tus experiencias. Podrás encontrar un grupo de ayuda local o unirte a un foro en línea si no hay ningún grupo en tu área. Busca páginas web de salud mental para encontrar grupos de ayuda locales y en línea, o únete a un foro o una página web, como Reddit. Si tienes un espacio seguro para desahogarte y hablar de tu relación con una persona narcisista, esto puede ser de utilidad para sentirte mejor en tu vida cotidiana. Un terapeuta también podrá enseñarte las herramientas necesarias para comunicarte con el narcisista y responder cuando diga o haga algo que te altere. Puedes pedirle al doctor que te derive, pedirles sugerencias a tus amigos y familiares, o buscar un terapeuta en línea. Si la situación se ha vuelto abusiva a nivel verbal, emocional o físico, debes acudir a las personas que puedan ayudarte. Llama a una línea de ayuda contra el abuso en el hogar o los servicios de emergencia si corres peligro (p. ej., si la persona te amenaza o trata de atacarte a nivel físico).

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Обратитесь к друзьям и членам семьи за поддержкой. Присоединитесь к группе психологической поддержки или к онлайн-форуму, чтобы наладить контакт с другими людьми. Найдите психолога и обсудите с ним свои чувства. Если вы подвергаетесь насилию, обратитесь на горячую линию для жертв домашнего насилия по номеру 8-801-100-8-801.


Lidiarás con un aparato muy caliente, así que asegúrate de usar gafas protectoras y una camiseta gruesa de mangas largas, si tienes una. Además, utiliza guantes gruesos para evitar quemaduras. También necesitarás una rasqueta para ese método. Una pistola térmica está mejor equipada para raspar la pintura de paredes completas. Sin embargo, si hay una zona específica de la que quieras raspar la pintura, tendrás que usar un escudo térmico. Con unas tijeras, recorta un aro de cartón ligeramente más grande que el área objetivo. Luego, envuélvelo con papel aluminio. Coloca el escudo sobre la zona y continúa con el proceso. Con un movimiento horizontal de barrido, con la boquilla de la pistola térmica a aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de la superficie, aplica calor constante sobre secciones cuadradas de la pared. Puedes medir estas secciones usando una cinta métrica.  Para comenzar, calienta una sección de la pared de 90 cm (3 pies).  Sabrás que estás listo para el siguiente paso cuando la pintura comience visiblemente a desprenderse sobre la superficie subyacente. Si vas a usar un escudo térmico, enfoca la boquilla sobre una sola área durante un periodo de tiempo más corto hasta que veas que la pintura comience a aflojarse visiblemente. Con una rasqueta, raspa toda la pintura floja de la sección que hayas calentado anteriormente. Atraviesa la pintura floja con la hoja de la rasqueta y, luego, raspa hacia arriba como si recogieras nieve con una pala para quitar toda la pintura. Escoge una nueva sección de la pared de 90 cm (3 pies), caliéntala y, luego, raspa la pintura para quitarla. Continúa repitiendo el procedimiento hasta quitar la pintura de toda la pared sección por sección.

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Приготовьте защитные очки, одежду с длинным рукавом и толстые рукавицы. Если вы хотите удалить краску с небольшого участка стены, изготовьте теплозащитный экран. При помощи технического фена нагрейте краску. Соскребите краску с прогретого участка. Точно так же очистите остальную поверхность стены.


Limpia bien la trampa con un detergente suave o sin aroma para retirar cualquier olor humano. Es más probable que la marmota se acerque a la trampa si no está impregnada con tu esencia. Desde este momento, manipula la trampa con guantes de goma para evitar transferirle tu esencia nuevamente. Fija tu trampa para que no se agite cuando entre el animal, ya que este movimiento podría asustar a la marmota y hacer que no ingrese lo suficiente para que la atrapes. Puedes fijar la trampa colocándole una roca pesada en la parte de atrás o colocando algunas rocas encima de la trampa. Lo más seguro es que las marmotas no caminen hacia una trampa nueva y brillante. Tendrás una mejor oportunidad de atraparlas si ocultas la trampa cubriéndola con un poco de vegetación, como ramas y hojas. También puedes esconder el metal con un saco de yute o pedazos de madera para que no parezca una trampa. Esparce algunos vegetales, como lechugas, zanahorias y apio dentro de la trampa. Elige alimentos que crezcan en tu jardín o en el área de tu cosecha y que sepas que a la marmota le gustan. También puedes comprar un producto llamado "cebo para marmotas", que las atrae mucho. Haz que la trampa permanezca abierta por unos cuantos días, de modo que la marmota se acostumbre a ella y se sienta segura. Después de 3 días o más, cambia la configuración para que la puerta se cierre detrás de la marmota la próxima vez que entre. Si usas una trampa que mantenga vivas a las marmotas, es inhumano dejar al animal en la trampa sin agua y expuesto a las inclemencias del tiempo por un largo período de tiempo. Asegúrate de sacar al animal de tu propiedad poco tiempo después de haberlo atrapado.

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Вымойте ловушку. Закрепите ловушку. Замаскируйте ловушку. Положите в ловушку приманку. Сначала установите ловушку так, чтобы она не захлопывалась. Регулярно проверяйте ловушку.


Limpia el agua empozada en el suelo y mueve el nuevo calentador de agua a su posición.  Gira el calentador de agua de modo que la ubicación de las tuberías queden alineadas con los tubos adecuados. Utiliza un nivel para carpintería para asegurarte de que el calentador está colocado de forma nivelada. Utiliza algunas cuñas de madera para ajustar el nivel, de ser necesario. Envuelve un par de capas de cinta de teflón alrededor de las roscas de la nueva válvula de temperatura y alivio de presión (incluida con tu calentador de agua) y utiliza una llave para tuberías o un alicate para asegurarlas firmemente en su sitio. Coloca el tubo de drenaje. Toma dos tubos de cobre de 15 cm (6 pulgadas) de largo y 19 mm (3/4 de pulgada) de grosor y coloca un nuevo adaptador a cada uno.  Suelda los adaptadores a los tubos en una superficie de trabajo lejos del calentador de agua, ya que no es recomendable colocar una fuente de calor demasiado cerca del tanque. Conecta los adaptadores a la salida de agua caliente y entrada de agua fría en la parte superior del tanque utilizando el sellador de tuberías o cinta de teflón. Algunos códigos locales de plomería también requieren que coloques manguitos de unión recubiertos de plástico en la parte inferior de cada montaje de tuberías. Al hacerlo se previene la corrosión galvánica, algo que es particularmente importante en áreas de agua dura. Para conectar las líneas de agua caliente y fría, corta o extiende los tubos antiguos de modo que lleguen a conectarse con los nuevos tubos conectados.  Suelda los bordes de ambos tubos para unirlos, utilizando un acoplamiento deslizable de cobre o uniones dieléctricas (para prevenir electrólisis). Si no puedes alinear adecuadamente los tubos antiguos con los nuevos, conéctalos utilizando piezas de tubos flexibles de cobre o codos de 45 grados. Sujeta el tubo de ventilación y posiciónalo directamente encima de la campana de extracción en el calentador de agua. Utiliza tornillos de 10 mm (3/8 de pulgada) de metal para asegurarlo firmemente en su...

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Установите новый водонагреватель в нужное место. Установите клапан температуры и сброса давления. Закрепите патрубки. Подсоедините трубопроводы горячей и холодной воды. Повторно подключите вентиляцию. Подключение газопровода. Проверка отсутствия утечек. Заполнение резервуара. Включите питание.


Limpia las pilas de pasto cortado, hojas, leña, mantillo o composta.  Los lugares oscuros atraen a las arañas lobo, que se esconden en estas áreas durante el día. Al exponer al sol tanto de tu jardín como sea posible, haces que el área sea relativamente poco atractiva a las arañas lobo. Quita tanta basura y mantillo de tu jardín como sea posible. Hasta los objetos tales como macetas, piedras y asadores pueden ofrecer un lugar oscuro para esconderse que atraiga a las arañas lobo. Mueve los arbustos y otras plantas espesas que cubran el suelo lejos del edificio.  Las arañas lobo adoran esconderse en lugares oscuros, y la vegetación baja está entre los escondites favoritos de estas arañas. De ser posible, retira todas las plantas espesas que cubran el piso del jardín. De no ser posible, al menos deberías mover estas plantas lejos del perímetro y hacia la parte exterior de tu jardín a fin de alejar a las arañas de tu casa. Asegúrate de que todas las cuarteaduras y grietas que entren desde el exterior estén selladas, evitando que las arañas lobo puedan entrar.  Usa masilla para rellenar grietas, hoyos y cuarteaduras del lado de los cimientos o en la pared exterior. Agrega juntas de sellado a las puertas y ventanas para minimizar el riesgo de que una araña lobo se cuele al interior. Repara las celosías rotas o reemplázalas por otras nuevas. Acomoda firmemente mallas finas sobre todas las ventilaciones que lleven al exterior. Presta especial atención a las ventilaciones de los cimientos. Mientras que las arañas lobo pueden entrar a tu casa por los ventiletes del ático y las chimeneas, son principalmente cazadoras de suelo y es más probable que se cuelen a través de ventiletes y espacios pequeños de la base de la casa. Las luces afuera de tu casa atraen moscas, polillas, y otros insectos nocturnos, ofreciendo una atractiva fuente de comida para las arañas lobo.  Mantén tus luces apagadas tanto como sea posible, a fin de limitar la cantidad de insectos atraídos a tu casa. Corre tus persianas o cortinas y mantenlas...

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Приведите свой сад в порядок. Уберите растения по периметру дома. Запломбируйте трещины и отверстия в наружней части стены. Установите защитные сетки от насекомых. Уберите или замените лампы наружного освещения.


Limítate a dar un beso rápido y dulce en lugar de usar la lengua o mucha presión. Luego, aleja tu cabeza de la suya. Usar la lengua puede parecer atrevido o raro debido a que no tienes mucha experiencia besando. Cuando besas a una edad temprana, esto es todo en lo que tienes que preocuparte. Con el tiempo, puedes desarrollar tus habilidades de besador. Después de besar a la otra persona, también puedes decir algo como: “Vaya, ¡eso fue genial!”, “¡Eres una buena besadora!” o “Realmente disfruté esto”. Esto le asegura a la otra persona que te gusta y que disfrutaste el momento, y también actúa como una transición hacia otra conversación. También puedes decir: “¿puedo besarte de nuevo?” antes de darle otro beso. Para aliviar la ansiedad de tu pareja, trata de tener una conversación natural. Si estaban hablando de los planes del fin de semana, pregúntale a tu pareja algo al respecto, por ejemplo. También puedes tocar un tema nuevo, como tu próximo juego deportivo.  Si tú o tu pareja están callados después del beso, es posible que te sientas más incómodo o empieces a dudar del beso. La cantidad de tiempo de la conversación depende de tu situación en particular. Por ejemplo, si vas a besar a alguien mientras te despides y tienes que irte, conversa durante 1 a 5 minutos aproximadamente y luego discúlpate cortésmente. Si vas a jugar un juego de besos, simplemente regresa al juego y deja que el siguiente jugador juegue su turno.

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Первый поцелуй должен быть без языков. Сделайте комплимент, чтобы повысить самооценку партнера. Продолжайте беседовать после поцелуя, чтобы не ощущать неловкости.


Literalmente puedes estar al borde del abismo pensando que no hay otro lugar al que puedas ir. Pero, ¿sabes cuál es la mejor parte de tocar fondo? Es que el único lugar al que puedes ir es arriba. Puede ser que sientas que no tienes nada por qué vivir y que todo solo empeora, pero lo importante es recordar que esas cosas mejorarán si sobresales y haces un plan de juego. Seguramente tu vida no será grandiosa de la noche a la mañana, pero si eres consciente de que las cosas pueden mejorar para ti, entonces estarás en el camino para avanzar. Cuando sientas que los pensamientos suicidas están acumulándose, piensa que puedes superarlos y que tendrás mejores días. Existen muchas personas que lidian con esta clase de personas todos los días de su vida. Están ahí porque quieren ayudar y no hacer sentir más miserable a la persona. Puede parecer que no hay nadie en este mundo que pueda ayudarte, pero eso es porque probablemente no les permitas hacerlo. Si les cuentas a tus amigos cómo te sientes, entonces es seguro que te ayuden. Y eso es solo si tú se los permites. Es comprensible que no quieras la ayuda de nadie, y eso es completamente aceptable. Pero no puedes dejar que ese pensamiento permanezca en tu mente para siempre.  Si sientes que estás en peligro de herirte a ti mismo y no tienes a quién acudir, llama al número de emergencias de tu país, a tu doctor o acude a emergencias lo más pronto posible. No debes estar solo durante este momento o periodo difícil. También puedes llamar a una línea de ayuda si estás en problemas y quieres a alguien con quien hablar. Puedes llamar al 1-800-273-TALK (8255) en cualquier momento en los Estados Unidos o también puedes llamar a los Samaritans (una organización que brinda apoyo emocional) al 08457 90 90 90 o a PAPYRUS al 0800 068 41 41 (si eres un adolescente o adulto joven) si estás en Reino Unido. Busca en la internet la información de contacto de la línea de ayuda de suicidio en tu país. Si estás teniendo pensamientos suicidas, piensa que no vas a hacer nada drástico durante...

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Знайте, что вы можете пройти через это. Немедленно обратитесь за помощью. Откладывайте свой план. Подумайте обо всех людях, кто любит и заботится о вас. Не чувствуйте вины и не стесняйтесь своих мыслей. Подумайте о тех вещах, которые вам еще нужно сделать. Найдите чем отвлечься. Поговорите с врачом или психотерапевтом. Напишите список благодарностей. Заботьтесь о себе. Избегайте опасных факторов. Избегайте наркотиков и алкоголя. Рассмотрите все причины, которые только знаете.


Llama su atención con un contacto visual amistoso y tierno. No dejes de mirarla por más de uno o dos segundos, hasta que los rodee un espacio intenso y atemporal, hasta que el mundo desaparezca y solo queden los dos. Para captar su atención, trata de hacer sutilmente lo siguiente:  Toca su hombro, la parte superior de su brazo o su mejilla y di su nombre. Un “oye” en voz baja sigue siendo la manera más efectiva de llamar su atención. “Te necesito por un momento” o “solo una cosa más” es una manera grandiosa y evasiva de mantener su atención para terminar la cita con un beso. Acércate para darle un gran abrazo de cuerpo completo para saber si ella se siente igualmente romántica. Amables, simples y claras, estas líneas deben ir al grano y dejar que ella tome la decisión final. No dejes de mirarla a los ojos y mantén la cabeza a una distancia adecuada como para que ambos se acerquen cuando ella responda que sí.  “¿Puedo besarte?”. “¿Podemos besarnos?”. “¿Me permites darte un beso en este momento?”. La honestidad ante todo es la mejor política. Así que simplemente dile que la quieres besar. No la estás presionando ni siendo descortés, solo confiadamente romántico.  “Quiero besarte en este momento”. A menos que ella diga “No”, acércate lentamente después de su respuesta. “Me encantaría besarte antes de irme”. “Besémonos”. Si crees que le gustan los gestos románticos y adorables, escríbele una nota que diga “¿Puedo besarte?” o “¿Quiero besarte?”. Luego acércate sin decir una palabra. No te dirijas a los labios, solo acércate lentamente. Dale la oportunidad de acercarse o hacerse a un lado con elegancia. Si ella no está de ánimo y no quiere un beso, dirá que no y se hará a un lado.  Acércate lentamente. Cierra parcialmente los ojos. Deja que ella también se acerque para que puedan besarse. Estréchala contra ti con un abrazo, manteniendo los rostros juntos. Si ella mantiene el contacto visual, acércate más. Hay muchas razones por las que ella puede decir que no, pero no debes responder a ninguna de esas razones con...

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Посмотрите ей в глаза и установите зрительный контакт. Если вы стесняетесь, можно задать прямой вопрос. Уверенным голосом скажите, что хотите ее поцеловать. Попробуйте намекнуть на поцелуй с помощью языка тела. Отнеситесь к отказу с пониманием и уважением.


Llegar a conocer a las personas con las que pasas todo el día podría mejorar tu sentimiento de felicidad en tu empleo. En el proceso, hasta podrías hacer algunos amigos nuevos con los que pasar tiempo afuera del trabajo. En la oficina, intenta iniciar una conversación con alguien nuevo todos los días y trata de desarrollar buenas relaciones laborales con la gente con la que trabajas más a menudo. Por ejemplo, podrías iniciar una conversación con alguien en el elevador, diciendo algo como "Hola, soy Juan, creo que no nos conocemos. ¿Cómo te llamas?". También podrías elogiar a un compañero de trabajo diciendo algo como "Pienso que la presentación que diste los otros días fue sobresaliente. Realmente me dio varias ideas sensacionales, ¿cómo lo lograste?". Podrías disfrutar de sentarte en tu escritorio o de trabajar en tu espacio si el área es acogedora. Si tienes permitido hacerlo, intenta agregar algunos toques personales en tu escritorio o espacio de trabajo. Por ejemplo, puedes poner una linda foto tuya con tu pareja o familia, una planta pequeña o una estatuilla inspiradora. Tener algo que quieras hacer todos los días puede mejorar tus sentimientos sobre tu trabajo. Intenta desarrollar un ritual diario simple para añadir a tu día laboral. Por ejemplo, podrías pasar tu primer descanso del día bebiendo una taza de té y escuchando un audiolibro. O podrías establecer el ritual diario de lanzar una moneda a una fuente de agua cercana en tu camino a la oficina. Algunas de las tareas que llevas a cabo todos los días podrían ser rutinarias, pero puedes volverlas más divertidas encontrando maneras de ser creativo. Por ejemplo, si tienes que acomodar ropa en un exhibidor, intenta que se vea lo más atractiva que sea posible, colocando los colores de manera tal que formen un patrón. O si tienes que archivar unos documentos, considéralo un juego e intenta ver cuán rápido puedes encontrar la carpeta en la que va cada documento.

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Стройте дружеские отношения с коллегами. Сделайте рабочее место комфортным. Придумайте ежедневный ритуал. Находите возможности для творческого выражения.


Llegar a ser una leyenda se trata de encontrar tu llamado y hacer un impacto en la vida de otras personas. Podría sorprenderte dónde terminarás. Tu nicho podría estar en una profesión o trabajo o podría ser el rol que desempeñas en casa como madre, padre, hermano o hijo. ¡Acéptalo! Las leyendas tratan de ser los mejores en el campo elegido.  ¿Quieres hacer la diferencia en el mundo? ¿Eres paciente y puedes manejar el estrés? Tal vez tu lugar esté en la medicina o salud mental. Tal vez tu lugar sea como corresponsal de guerra o voluntario de una organización de ayuda. Algunas personas son buenas para dar orientación a otras. Tu llamado podría ser como consejero o trabajador social. Tal vez hayas decidido que quieres fama y fortuna. Eso está bien. Apunta alto, ya sea como atleta, banquero de inversión o administrador de fondos de cobertura. Los cuidadores también son leyendas. Los padres, madres, abuelos, tías, tíos, todos viven por su devoción. Encuentra modelos a seguir. Podrían ser personas a quienes admiras, por ejemplo, un cirujano experto o tu profesor favorito. O podrías apuntar a determinadas cualidades a imitar, como la generosidad de tu sacerdote local o el altruismo de tu padre. Los modelos te ayudarán a crecer en tu rol y a crecer como persona.  Incluso las leyendas tienen fuentes de inspiración. Por ejemplo, Steve Jobs idolatraba a inventores como Thomas Edison y Henry Ford. La estrella de tenis Eugenie Bouchard admira a otra leyenda como lo es Maria Sharapova.  Debes estar dispuesto a aprender y crecer. Las leyendas no siempre son humildes, pero están dispuestas a crecer y mejorar en lo que hacen. Sé abierto a los demás. Aprende de ellos, imita sus puntos fuertes y por último trata de superarlos. ¿Alguna vez conociste a una leyenda que tenía una actitud derrotista? ¡No! Esas personas llegaron a ser leyendas porque creyeron en su llamado y porque no se rindieron, sin importar las adversidades. ¿Puedes imaginar a un héroe de la justicia social que renuncia a la esperanza por el futuro? ¿Puedes...

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Займите свою нишу. Подражайте другим. Развивайте позитивный взгляд на вещи.


Llegar a tiempo en realidad significa asegurarte de estar en el trabajo unos minutos antes en la mañana, listo para trabajar. También sé puntual cuando tengas que asistir a reuniones. Si llegas tarde en algún momento, será útil tener la reputación de ser puntual. Tendrás más probabilidades de que te perdonen por llegar tarde. Si se supone que tienes una hora para almorzar, asegúrate de estar de regreso dentro de ese tiempo. Además, sigue las reglas de descanso. Si te permiten 4 pausas de 10 minutos al día, asegúrate de respetarlas. Debes recibir capacitación para hacer tu trabajo cuando recién llegas. Sin embargo, si ha pasado uno o dos años y aún no cuentas con todos los conocimientos necesarios, pídele ayuda a alguien. Si deseas ser discreto, pide algunos consejos o indicaciones a un colega que trabaje al mismo nivel que tú. Del mismo modo, si no entiendes una nueva tarea, pídele a tu jefe que te haga algunas aclaraciones. Por lo general, a él no le importará si lo haces porque solo estás intentando realizar bien el trabajo. Cuando estés en el trabajo, asegúrate de estarlo al 100 %. No hagas llamadas que no sean de negocios, excepto en casos de emergencia. Evita las redes sociales y otras distracciones. Céntrate en las tareas que debes realizar.

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Будьте пунктуальны. Придерживайтесь определенного графика. Знайте свою работу. Не отвлекайтесь от выполнения задания.


Llegar demasiado temprano puede ser descortés, ya que puede hacer que el entrevistador se sienta presionado a realizar la entrevista antes de estar listo. Sin embargo, llegar 5 o 10 minutos antes puede demostrar que eres puntual y que tienes iniciativa. Trata de llegar temprano si quieres triunfar en una entrevista. En muchas entrevistas de trabajo, te pedirán que llenes una solicitud de antemano. Asegúrate de repasar los formularios cuidadosamente y de llenar toda la información. Dejar en blanco una sección accidentalmente puede hacer que des una mala impresión cuando el jefe revise las solicitudes para tomar una decisión final. Recuerda, se entrevistarán a muchas personas para el mismo puesto. Es importante buscar maneras creativas de sobresalir durante la entrevista.  ¿Qué les gusta a tus amigos y a tus familiares de ti? ¿Prestas particular atención a los detalles? ¿Eres más amable que una persona promedio? ¿Tienes un gran sentido del humor? Busca maneras de incorporar apropiadamente esta información en la entrevista.  También es una buena idea incorporar cualquier talento pertinente al puesto en la entrevista. Imagina que postules a un trabajo como ayudante de biblioteca. Menciona uno de tus libros o autores favoritos para transmitir que te gusta leer. Los empleadores tienden a escoger a las personas con confianza. Usa tu lenguaje corporal para transmitir confianza durante la entrevista.  Siéntate derecha y haz contacto visual durante la entrevista. Mientras el entrevistador hable, demuestra que estás atenta sonriendo y asintiendo.  Cuando ingreses a la sala, mantén un paso firme y la espalda derecha. Cuando le des la mano al entrevistador, estrecha su mano firmemente mientras sonríes y mantienes contacto visual. Al final de la entrevista, es habitual que un entrevistador te pregunte si tienes alguna pregunta. Siempre haz un par de preguntas. Esto demuestra tu interés en el puesto y aumenta la probabilidad de volver a recibir noticias de él.  No solo hagas preguntas con respecto a la logística. Preguntas...

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Придите немного раньше. Заполните все пункты анкеты. Проявите творческий подход, чтобы запомниться. Излучайте уверенность в себе. Задайте вопросы.


Llena 1/3 de una lata con arena. Usa cinta de papel para pegar el globo al interior de la lata por todos los lados. Alisa la cinta donde quiera que haya arrugas. La lata servirá como cuello de la cabeza de papel maché. Mezcla 1 parte de agua con 1 parte de harina. La mayoría de las recetas de papel maché sugieren 2 partes de agua por 1 parte de harina, En este caso necesitas una pasta un poco más espesa para la cabeza de papel maché, pero tómate la libertad de agregar más agua para que sea más sencillo de trabajar con ella. Corta algunos cuadros más grandes y reserva.  Alísalo sobre el globo. Trabaja con una tira a la vez, cubriendo la cabeza entera y la lata.   Debes haber hecho cuatro capas de papel maché sobre tu cabeza de maniquí. Déjalas secar por completo. Pégalas con cinta de papel. Continúa moldeando el periódico en la forma que deseas.  Déjala secar. Hay varias opciones.  Rocía tu cabeza de maniquí con una capa delgada de adhesivo en aerosol y cúbrela con tela. Corta la orilla inferior para que la lata pueda pararse.     Pinta la cabeza con pintura de color. Para colores claros, asegúrate de darle más de una capa. Usa pintura en aerosol para una aplicación rápida.     Para una cabeza pintada detalladamente, usa diferentes colores para dibujar los rasgos.     Toma una media o calceta de nailon lisa o con patrón. Estírala sobre la cabeza del maniquí y la lata. Anuda en la parte trasera dela lata. Esta es la manera más rápida de cubrir tu maniquí con una capa de tela, ya que no requiere tiempo de secado.

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Надуйте воздушный шарик примерно до размера головы, которую вы хотите сделать, или немного меньше. Сделайте подставку. Приготовьте массу для папье-маше. Порвите газету на полоски 2 на 6 дюймов (5 на 15 см). Работайте на улице или постелите защитную пленку и начинайте делать голову манекена. Окуните полоску из газеты в раствор муки и воды и разгладьте ее на воздушном шарике. Дайте банке и шарику полностью высохнуть. Наложите сверху второй слой газетных полос, вымоченных в растворе муки и воды. Дайте высохнуть и повторите еще 2 раза. Сомните большие куски газеты по форме носа, ушей и других черт лица, которые вам нужны. Хорошо разгладьте липкую ленту. Окуните большие куски газеты в раствор муки с водой и разгладьте 1 слой поверх черт лица. Сделайте покрытие для вашей головы манекена. Дайте высохнуть и используйте вашу голову манекена, чтобы выставлять аксессуары.


Llena 3/4 de la olla con agua y añade unas cuantas pizcas de sal para sazonar la pasta. Este es el punto en el que la pasta está completamente cocida, pero tiene una buena textura y no está demasiado blanda. Este proceso toma de 5 a 10 minutos.  Lanza un poco de pasta contra la pared para asegurarte de que esté lista. Si la pasta se pega, está lista.     Revuelve la pasta durante el proceso de cocción para evitar que los fideos se peguen.    Coloca un colador o escurridor sobre el lavabo. Vierte la pasta dentro de un escurridor o colador para escurrir el agua. Luego, coloca la pasta en un tazón grande. Usa pinzas para mezclar todos los ingredientes. Estos fideos son una buena opción para acompañar pescado, pollo o vegetales.

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Доведите большую кастрюлю соленой воды до кипения. Готовьте макароны, пока они не будут немного твердыми. Слейте макароны. Добавьте оливковое масло, зелень, соль и перец. Подавайте макароны.


Llena cualquier hueco entre las tejas de la azotea o en el revestimiento de tu casa. Sella los bordes de los lugares donde las aves anidan usando un paño de ferretería y una masilla de silicona o una red plástica para pájaros. Cierra el espacio entre las vigas donde las palomas anidan y reposan con una red industrial para aves. También puedes prevenir el acceso al ático cortando las ramas de los árboles que crecen cerca del techo. Si encuentras palomas en el ártico u otros espacios en interior, contrata profesionales para que instalen una puerta de un solo sentido. Estos dispositivos permiten que las palomas salgan del área y a su vez evitan que vuelvan a entrar. También puedes contratar profesionales para limpiar los excrementos, las plumas u otros residuos que hayan dejado. Los limpiadores profesionales tendrán el equipo de limpieza y protección adecuado que tal vez sea caro de conseguir por tu cuenta.

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Закройте доступ на чердак. Наймите специалистов.


Llena el agua a hervir dentro de una pequeña cacerola a fuego medio alto. Apaga el fuego cuando el agua empiece a hervir. Solo necesitas hervir el agua si tu plan es usar una levadura nutriente y solo necesitarás este tipo de levadura si no tienes planeado preparar un iniciador. Un iniciador esencialmente sirve para el mismo propósito que la levadura nutriente, y solo puedes utilizar el uno o el otro. Bate la levadura nutriente dentro del agua hirviendo hasta disolverlo completamente. Deja el agua enfriar hasta que alcance una temperatura entre 30 ó 40 °C. Ten en cuenta que es completamente normal que la mezcla tenga un mal olor después de añadirle la levadura nutriente. Si lo deseas, bate las pectinasas en la mezcla una vez se reduzca la temperatura del ambiente.  Las pectinasas se utilizan para aclarar el contenido si está algo turbio. Si usas una muestra en lugar de la levadura nutriente, combina las pectinasas con el iniciador solo antes de agregar el iniciador al fermentador. Asegúrate que el iniciador se encuentre a la temperatura del ambiente. Vierte el jugo dentro del fermentador si no está ya añadido. Agrégale la mezcla con el nutriente o el iniciador al jugo y bátelo lentamente hasta combinarlo por completo.  Un fermentador profesional puede trabajar mejor, pero puedes utilizar recipientes de leche vacíos (que equivalen a 4 litros) como una opción más barata. Asegúrate de dejar al menos 5 centímetros de vacío entre la tapa y el contenido dentro del fermentador. El azúcar no es necesario, pero añadirla al jugo antes de fermentarlo creará un contenido más alto de alcohol. Además, la sidra fuerte que contiene azúcar seguirá mejorando con el paso de los años. Revuelve suavemente cualquier resto de levadura dentro de la sidra. Los gases se acumulan en el interior del recipiente mientras la sidra se va fermentando, pero una esclusa de aire plástica permitirá que los gases escapen y la tapa se mantenga sellando el interior del recipiente.  Ajusta la esclusa de aire en la cima del recipiente. Date cuenta...

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Вскипятите воду. Добавьте пищевые дрожжи. Добавьте пектиновый фермент. Соедините в ферментере смесь с вареным соком. При желании добавьте сахар. Добавьте дрожжи. Накройте ферментер и прикрепите воздушную пробку. Пусть стоит несколько недель.


Llena el molde hasta la línea trazada anteriormente, utilizando agua caliente. Idealmente, la temperatura debería estar alrededor de 40º C. Utiliza un termómetro para mantener un buen promedio de temperatura. Hacer gelatina toma más tiempo con agua caliente que con agua hirviendo, pero el resultado será un producto final más claro. El proceso de mezcla tomará un buen tiempo, así que asegúrate de poder mezclar cómodamente durante unos 20 minutos. Lo ideal es mezclar con un cucharón, ya sea de madera o de metal. Utiliza una taza de medir (de 1 taza) para agregar lentamente la gelatina al agua. Tendrás que remover constantemente para evitar grumos. Añade toda la gelatina en el transcurso de 10 minutos, esparciendo una taza por vez.  Este paso es mucho más fácil con dos personas. Una persona revuelve, mientras la otra agrega lentamente la gelatina. Después de que se agregue la gelatina, puedes cambiar la tarea de revolver para darle un descanso a tu brazo. Para mejorar la claridad, puedes agregar aceite de canela a la gelatina. Necesitarás unas 9 gotas (1 gota por cada galón de agua). Agrega el aceite de canela a mitad del proceso de revolver. Después de terminar de revolver, habrá un poco de espuma en la parte superior de la mezcla. Quítala suavemente y deséchala. No debe haber espuma o grumos visibles de gelatina no disuelta en la mezcla final. Tendrás que enfriar la mezcla por debajo de los 2º C. Evita congelarla, ya que los bloques se pondrán demasiado turbios. Si no lo enfrías lo suficiente, el gel no estará tan denso como se necesita. Enfría el gel por al menos 8 horas, preferiblemente toda la noche. Una vez que el gel se ha enfriado completamente, suavemente da vuelta el recipiente sobre una superficie plana y limpia, como un mostrador de cocina. Lentamente ayuda al gel a salir del contenedor con tus manos, para evitar que el bloque se agriete. Usa un cuchillo grande de cocina para cortar el bloque en dos mitades. Corta a lo largo para obtener dos bloques angostos con dimensiones de 15 x 15 x 50...

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Заполните контейнер теплой водой. Приготовьтесь смешивать. Добавьте желатин. Соберите с поверхности пену и пузыри. Охладите желатин. Достаньте гель. Разрежьте гель. Выстрелите в блок. Делайте фотографии.


Llena entre ½ y 2/3 de una olla mediana con agua. Colócala en la cocina y caliéntala a fuego medio alto hasta que el agua alcance un hervor. Añade sal. Luego de que el agua alcance un hervor, añádele al agua una cantidad generosa de sal. El calabacín absorberá la sal mientras se cocina, y de este modo obtendrá más sabor tanto por dentro como por fuera. Puedes añadir la sal antes de que el agua alcance un hervor, pero al hacer esto, harás que el agua demore más tiempo para alcanzar un hervor constante. Coloca los fideos de calabacín en el agua hirviendo y cocínalos hasta que estén tiernos, pero que no lleguen a deshacerse.  El tiempo exacto de cocción varía dependiendo de qué tan suave quieres que estén tus fideos de calabacín y qué tan secos están cuando empiezas. Si los fideos aún están bastante húmedos, 2 minutos debe ser suficiente. Sin embargo, si están muy secos, tendrás que cocinarlos 10 minutos para obtener unos fideos al dente, y 15 minutos para obtener unos fideos suaves y sedosos.   Lo principal que hay que recordar es simplemente vigilarlos. Si los fideos empiezan a deshacerse, tienes que dejar de cocinarlos. Escurre el agua y pasa los fideos de calabacín a platos individuales. Escurre el agua pasando los fideos de calabacín por un colador. Déjalos reposar por aproximadamente 5 minutos, tan solo lo suficiente para que el exceso de agua de los fideos termine de gotear.

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Доведите воду в кастрюле до кипения. Добавьте цуккини лапшу и медленно варите. Подавайте.


Llena la mitad de un cuentagotas con agua oxigenada. Inclina la cabeza de modo que el oído afectado esté encima del otro. Echa las gotas de agua oxigenada en tu oído. Cuando ya no haya sonidos de chisporroteos (por lo general al cabo de 5 minutos), inclina tu cabeza de modo que el oído afectado esté hacia abajo. Tira del lóbulo de tu oído para facilitar el drenado del líquido. El agua oxigenada puede ayudar a evaporar el líquido mientras limpia cualquier formación de cera que pueda estar atrapando dicho líquido. Puedes comprarlas sin receta médica en farmacias y supermercados. Inclina tu cabeza de lado, de modo que el oído afectado esté hacia arriba. Lee la caja de las gotas para que sepas cuántas echarte y cuánto tiempo debes esperar después de usarlas.  La solución por lo general viene con un cuentagotas. Si todavía necesitas uno, cómpralo en alguna farmacia. Puedes hacer tus propias gotas secantes con partes iguales de vinagre blanco y alcohol isopropílico. El alcohol secará el líquido atascado en los oídos.  Si tienes líquido en los dos oídos, espera unos 5 minutos o introduce una bola de algodón al primer oído antes de empezar con el segundo. Pon la secadora en la configuración más baja de calor y de aire. Ten la secadora a unos 15 cm (6 pulgadas) de tu oído. Deja que el aire frío entre en tu oído. El aire ayudará a secar parte del líquido atrapado. No introduzcas la toalla en tu oído. Solo quita el agua de la parte de afuera para evitar una mayor acumulación de líquido al interior. Estos pueden irritar y raspar los oídos, lo cual aumentará las probabilidades de desarrollar una infección. Más bien, si no puedes extraer el agua tú solo, acude a un médico.

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Очистите уши перекисью водорода. Закапайте в уши очищающие капли. Высушите ухо с помощью фена. После плавания и приема душа вытирайте ушные раковины полотенцем. Не засовывайте в уши ватные палочки и ткань.


Llena la olla con aproximadamente 2 pulgadas (5 cm) de agua y hiérvela a fuego medio alto. Asegúrate de que la cesta para cocer al vapor no se sumerja en el agua hirviendo.  Si no tienes una cesta para cocer al vapor, puedes usar un colador de metal o de alambre para sustituirla. Solo asegúrate que el colador se ajuste a la boca de la olla sin caer dentro de ella. Coloca cuidadosamente los ramilletes dentro de la cesta para cocer al vapor, dispersándolos en una sola capa.   Los ramilletes deben de estar cabeza arriba, con la cabeza viendo hacia arriba y los tallos hacia abajo. Si es posible, coloca los ramilletes en una sola capa. Si no es posible, al menos asegúrate que los ramilletes están distribuidos lo más equitativamente posible. Cubre la olla y deja que el vapor cocine la coliflor. Cuando estén listos, los ramilletes deben de estar lo suficientemente suaves para ser penetrados con un tenedor pero no deben de estar pastosos.   Cubre la olla y la cesta para cocer al vapor. Al colocar la tapa sobre la olla, retienes el vapor adentro y con este método el vapor es el que cocinará la coliflor. Para ramilletes de tamaño regular, revisa la coliflor luego de los primeros 3 minutos. Si todavía se ven muy duros, cubre la olla de nuevo y continúa cocinándolos. Generalmente, la coliflor se tardará de 7 a 10 minutos en cocinarse. Los ramilletes grandes tardarán hasta 13 minutos. Si decides cocinar al vapor la cabeza completa de la coliflor de un solo, tomara 20 o más minutos en cocinarse. Saca la coliflor cocinada de la cesta para cocer al vapor y colócala en un plato. Sazona con sal, pimienta y mantequilla, al gusto.  También existen otras formas de servir la coliflor cocinada al vapor. Puedes rociar salsa soya sobre la coliflor, espolvorear queso parmesano sobre los ramilletes o sazonar los ramilletes con especias y hierbas como paprika, pimienta de limón o perejil. La forma en la que disfrutes este platillo saludable depende de ti, por eso se creativo.

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Наполните водой большую кастрюлю. Поместите в кастрюлю паровую корзину. Положите в корзину цветную капусту. Готовьте 5-13 минут. Подавайте к столу в теплом виде.


Llena la olla de cocción lenta por lo menos a la mitad de su capacidad con las rodajas de cebolla y echa 1 cucharada de aceite de oliva o mantequilla por cada 1/2 kg (1 lb) de cebolla. Tapa la olla y enciéndela a potencia baja. Cocínalas durante 10 horas para que queden doradas y suaves. Si te acuerdas, puedes revolverlas ocasionalmente para que se cocinen parejo, pero no hay problema si solo las dejas cocinando sin revolver.

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Карамелизируйте лук в мультиварке, чтобы не работать руками.


Llena la olla debajo del lavadero y llénala a 2/3 de su capacidad total con agua corriente (con 40 L o 10 galones), luego coloca la olla en la estufa y  prende la hornilla al máximo. Deja que el agua hierva. Agrega los 4,5 kg (10 lb) de harina de maíz al agua  y revuelve con  una paleta de madera u otro utensilio. Déjala cocinar por unos pocos minutos hasta que el agua se combine con la harina de maíz y se  espese  en una pasta. Quita la mezcla de la hornilla y permite que se enfríe, luego viértela en un recipiente limpio. Revuelve 10 libras de azúcar y  1/2  onza de levadura. Usa una paleta de madera u otro utensilio largo para incorporar a fondo el azúcar y la levadura en la mezcla. La levadura  de cerveza  natural de hongos  o incluso de masa fermentada,   puede ser usada  en lugar de la levadura  seca para iniciar el proceso de fermentación. Cubre el recipiente con  la gasa de tela  y colócalo en un lugar  fresco y oscuro, como en  el sótano, para permitir que dé lugar al proceso de fermentación.  La fermentación ocurre cuando la levadura metaboliza el azúcar y  la harina de maíz  se carbohidrata produciendo el alcohol.  Una espuma de color tostado café o claro aparecerá en la parte superior de la mezcla en el recipiente,  elevándose gradualmente cada día. Cuando la mezcla esté lista, los azúcares  se habrán “agotado”, y notarás que  la espuma  ya no seguirá elevándose. La mezcla estará lista para la próxima etapa cuando deje de  burbujear. Este punto se conoce como una “mezcla agria”.

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Вскипятите 10 галлонов (37 литров) воды. Засыпьте муку. Добавьте сахар и дрожжи. Дайте суслу забродить.


Llena otros espacios separados con el monto del préstamo, la duración en la que tienes que pagar y el interés; de esta forma, Excel podrá calcular los pagos mensuales por ti. Durante el resto de la sección, puedes usar el siguiente ejemplo de préstamo: Pides un préstamo de $100 000 para adquirir una vivienda. Tienes 30 años para pagarlo, a una tasa de interés anual del 4,5%. Debes decirle a Excel que pagarás una deuda. Para hacerlo, escribe el capital con un número negativo, sin el signo de $.  -100 000 = Capital Puedes dejarlo en años si quieres, pero la respuesta será el pago de los intereses anuales, no mensuales. Debido a que la mayoría de los préstamos se pagan mensualmente, simplemente multiplica el número de años por 12 para obtener el número total de pagos. Hazlo en otra celda.   -100 000 = Capital  360 = Número de pagos En este ejemplo, la tasa de interés es anual, lo que significa que se calcula al final del año. Sin embargo, harás los pagos mensualmente, lo que significa que debes saber cuál es la tasa de interés mensual. Puesto que el 4,5% de interés es para 12 meses, simplemente divídelo entre 12 para obtener la tasa de interés de un mes. Asegúrate de convertir el porcentaje a un número decimal cuando hayas terminado.   -100 000 = Capital  360 = Número de pagos  4,5%12=0,375%={\displaystyle {\frac {4,5\%}{12}}=0,375\%=}0,00375{\displaystyle 0,00375} = Interés mensual Excel ya conoce la ecuación para calcular los pagos mensuales, con intereses. Solo debes proporcionarle la información que necesita para hacer el cálculo. Haz clic en una celda vacía y luego localiza la barra de funciones. Se encuentra justo arriba de la hoja de cálculo con la etiqueta "fx". Haz clic dentro de ella y escribe "=PAGO(".  No incluyas las comillas. Si eres experto en Excel, puedes configurarlo para que acepte los valores de los pagos por ti. Coloca en el paréntesis los valores necesarios para calcular el pago, separados por comas. En este caso, debes ingresar (tasa de interés, número de períodos, capital, 0).  Con el...

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Введите основную сумму займа, его срок и процентную ставку в одну колонку таблицы Excel. Введите значение первоначальной суммы займа с минусом. Укажите количество платежей по кредиту. Конвертируйте процентную ставку в соответствии с количеством выплат по кредиту в году. Воспользуйтесь функцией "=ПЛТ()", чтобы вычислить аннуитетные платежи по кредиту. Введите аргументы функции в правильном порядке. Нажмите клавишу "Enter", чтобы в ячейке отобразился результат расчета аннуитетных платежей. Вычислите общую сумму выплат по кредиту, умножив ежемесячный платеж на общее количество выплат. Вычислите общую сумму процентов, уменьшив общие выплаты по кредиту на первоначальную сумму займа.


Llena tu nueva maceta de orquídea con la mezcla para macetas, luego viértela en un recipiente de dos veces su tamaño. Para preparar la mezcla para macetas de tu orquídea, necesitarás remojarla en agua durante toda la noche. Esto la ayudará a retener suficiente humedad para mantener la orquídea. Continúa y llena el balde o bol hasta el tope con agua caliente. No uses agua fría, ya que el medio de crecimiento no la absorberá tan bien. Asegúrate de que la tierra esté a temperatura ambiente antes de cambiar de maceta a la orquídea. Puedes usar un colador que normalmente usarías para los alimentos (debes limpiarlo bien después) o un trozo grande de paño de queso. Escurre toda el agua de modo que solo te quedes con la mezcla para macetas húmeda. Vierte más agua caliente sobre la mezcla para eliminar los rastros de polvo. Levanta con cuidado la orquídea de su antigua maceta, aflojando cada raíz de forma individual. En el caso de las raíces que están atascadas en la maceta, utiliza tijeras esterilizadas o un cuchillo para ayudar a soltarlas. Es importante que tu equipo esté bien limpio, puesto que las orquídeas son propensas a contraer enfermedades. Puedes esterilizar tus herramientas para cortar con la llama de un encendedor o limpiándolas con un trapo mojado en alcohol isopropílico. Usa tus dedos y un par de tijeras limpias para limpiar con cuidado las raíces. Saca la mezcla muerta (carbón vegetal, virutas, turba, etc.) y tírala. Usa las tijeras para cortar las raíces podridas o muertas, teniendo cuidado de no dañar las partes sanas de la planta.    Las raíces blandas y flojas probablemente están muertas, así que lo mejor es sacarlas. Desenreda cuidadosamente las raíces separándolas con tus dedos. Si vas a usar una maceta que ya has usado antes para orquídeas, límpiala y esterilízala con agua hirviendo para eliminar las toxinas y matar potenciales vectores de enfermedades. Si la maceta es grande y profunda, fórrala con trozos rotos de terracota o cacahuates de poliestireno para facilitar el drenaje. Si usas una...

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Отмерьте требуемое количество посадочного материала и насыпьте его в большое ведро или чашу. Залейте посадочную смесь горячей водой. Процедите посадочный материал. Достаньте орхидею из старого горшка. Удалите старый посадочный материал и отмершие корни. Подготовьте новый горшок.


Llena un balde limpio con agua caliente. Sumerge una esponja o un trapo en el agua y recorre cada centímetro de la pared para enjuagar y limpiar el exceso de pegamento. Si enciende una luz en la pared, las manchas oscuras indicarán que aún queda pegamento. A medida que trabajas, debes enjuagar y exprimir la esponja con frecuencia, cambiando el agua según sea necesario. Continúa limpiando secciones de la pared hasta que elimines todo el pegamento. Debes dejar que las paredes se sequen durante al menos 24 horas antes de realizar cualquier otra cosa. De esta manera, le darás tiempo a la tabiquería para que se seque por completo. Asegúrate de que no existan manchas húmedas o partes oscuras sobre la tabiquería antes de comenzar a aplicar parches o redecorar. Es probable que el papel tapiz haya estado cubriendo abolladuras, o se formen agujeros o ranuras en la superficie de la tabiquería durante el proceso de extracción. Debes rellenar estos agujeros con masilla antes de volver a pintar o empapelar el área.  Aplica una pequeña cantidad de masilla sobre una espátula y utilízala para presionarla dentro del agujero. Alisa la masilla con la espátula y deja que se seque. Si detectas agujeros más grandes, puedes utilizar compuesto para juntas y aplicarlo con una llana. Este es el toque final con el que te asegurarás de tener una superficie perfectamente limpia y lisa para que la pintura o el papel tapiz nuevo se adhiera. Una vez que la masilla o el compuesto para juntas se haya secado por completo, debes repasar toda la superficie de la pared con papel de lija de grano 120.  Por lo general, la masilla tarda unas cuantas horas en secarse, mientras que el compuesto para juntas tarda casi un día entero. Revisa las instrucciones del fabricante acerca del tiempo de secado antes de lijar las paredes. Considera el uso de gafas de seguridad y una mascarilla para evitar que el polvo ingrese en los ojos, la nariz, la boca y los pulmones. Debes aspirar las paredes para eliminar todo rastro de polvo y suciedad debido al lijado....

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Уберите остатки клея. Дайте стене высохнуть. Замажьте дырки и сколы в гипсокартоне шпатлевкой. Зачистите стены наждачной бумагой. Пропылесосьте пыль.


Llena un enlatador con agua y deja que el agua hierva a fuego lento.  Coloca los frascos para conservas de vidrio y sus tapas dentro del agua por algunos minutos.  Si vas a usar frascos para conservas con tapas de dos piezas, desinfecta la parte principal de la tapa de esta manera pero coloca la banda o el aro a un lado. Esto se puede limpiar en agua caliente jabonosa, pero no  en el agua hirviendo del enlatador. No hiervas el agua en este punto. Ten en cuenta que otros tipos de enlatadores no están recomendados para envasar chucrut. Coloca el chucrut fermentado y su salmuera en una olla grande u olla sopera de acero inoxidable y colócala en la cocina. Dale un hervor a fuego moderado.  Revuelve frecuentemente mientras se cocina. No dejes que de un hervor fuerte ni rápido. Retíralo del fuego una vez que el hervor esté consistente y que el chucrut esté bien caliente. Vacía inmediatamente el chucrut de la olla a los frascos para conservas dispuestos. Mete el chucrut bien apretado y echa salmuera en cada frasco, dejando 1,25 cm (1/2 pulgada) de espacio vacío en la parte superior del frasco.  Si no dejas suficiente espacio en la parte superior, probablemente se desarrolle una presión dentro del frasco hacia arriba y haga que explote durante el proceso de envasado. Dale un golpecito por un lado del frasco con tus dedos o algún utensilio de metal para eliminar suavemente las burbujas de aire atrapadas adentro. Acomoda el espacio superior del frasco con más salmuera, cuando sea necesario. Limpia el borde del frasco con un secador limpio antes de colocarle la tapa y el aro encima. Debes ajustar la tapa con la punta del dedo, lo más ajustado que puedas, enroscándola con la punta de tus dedos. Coloca suavemente los frascos de chucrut en el enlatador de agua hirviendo utilizando pinzas para frascos. Déjalos hervir, en promedio, 10 minutos para frascos de ½ litro (1 pinta) y 15 minutos para frascos de cuarto de litro. Sin embargo, probablemente tengas que hacer modificaciones por la altitud.  A una altitud hasta los 300 m...

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Вымойте фляги. Доведите квашеную капусту до устойчивого кипячения. Наполните банки для консервирования горячей квашеной капустой. Прогрейте банки. Сохраните вашу консервированную квашеную капусту.


Llena un recipiente con agua y caliéntalo a temperatura "alta". Es necesario hacer esto ya que en este caso usaremos el calor para reparar tus lentes, cabe destacar que para que este método funcione, el marco de tus lentes debe ser de plástico. Una vez que el agua hierva, sostén los extremos rotos de tus lentes sobre el recipiente, lo suficientemente cerca como para que el calor los ablande. Mete un alfiler corto en uno de los extremos y luego presiona el otro sobre el alfiler. Mientras que el plástico sigue caliente, ajusta y endereza los extremos sobre el alfiler . Si el marco de tus lentes es de plástico, nunca los pongas directamente sobre el fuego.

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Вскипятите воду. Расплавьте пластик. Вставьте булавку.


Llena un recipiente de plástico hasta la mitad con agua tibia del grifo. Añade de 3 a 5 gotas de detergente líquido o jabón de Castilla, y mézclalo con una cuchara. Después coloca el rodillo facial en el recipiente bocabajo. Remoja el rodillo de 10 a 20 minutos. Esto quitará cualquier resto de sangre o células de piel. Los rodillos faciales tienen muchas agujas pequeñas que entran en los poros de la piel. La suciedad, la sangre y la piel muerta se pueden quedar atrapadas entre las agujas. Para una limpieza profunda, usa un cepillo de dientes limpio y nuevo con cerdas suaves. Abre el grifo de agua caliente y sujeta el rodillo bajo la corriente. Cepilla el rodillo suavemente con el cepillo de dientes durante 60 segundos.   Esto quitará la suciedad y los residuos que el alcohol o el jabón no han eliminado. Aunque esto es opcional, proporciona una limpieza profunda y completa. Si usas un cepillo de dientes usado, puedes esparcir bacterias por el rodillo. Coloca la esponja húmeda en una superficie plana y limpia. Después pasa el rodillo hacia atrás y hacia adelante por la parte superior de la esponja. Hazlo de 20 a 40 segundos para deshacerte de la suciedad y los residuos que no hayas podido retirar con otros métodos.  Esto es opcional, aunque es una buena idea si usas el rodillo con frecuencia o tienes un rodillo viejo. Usa una esponja nueva y limpia para evitar contaminarte la cara. Usa agua tibia del grifo para lavar el rodillo y quitar cualquier suciedad, piel, sangre o residuo que se suelte al limpiarlo. Después, coloca el rodillo bocabajo sobre un papel toalla limpio. El rodillo deberá secarse en unos 10 a 20 minutos.

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Замочите ролик в мыльной воде на 20 минут для поверхностной очистки. Чтобы убрать с ролика грязь и прочий мусор, возьмите чистую мягкую зубную щетку. Проведите роликом по мокрой губке, чтобы убрать оставшийся мусор. Промойте ролик в теплой воде и оставьте высыхать.


Llena un rociador con agua, añádele unas gotas del aceite esencial que más te guste, sacúdelo y rocía con él toda la ropa sucia antes de colocarla en la lavadora. Elige el aroma que más te guste, ya que por lo general tendrás varias opciones. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que los detergentes perfumados tienden a dejar una mayor cantidad de residuos en la lavadora que los detergentes sin perfumar, lo cual puede ocasionar que se acumule el moho. También puedes probar los detergentes perfumados naturalmente sin aditivos químicos. Utiliza un retazo de una tela de algodón (como una toalla de manos vieja, una sábana o una camiseta), empápalo completamente con agua y exprímelo. Añádele aproximadamente 6 gotas del aceite esencial que más te guste y colócalo en la secadora durante los últimos 10 minutos del ciclo para darle un aroma agradable a tu ropa.  Puedes reutilizar estas hojas simplemente volviendo a remojarlas y exprimirlas cada vez que vayas a usarlas. Luego, huélelas para ver si el olor se ha desvanecido o no. Si es casi imperceptible, utiliza la hoja la próxima vez que coloques ropa en la secadora y luego vuelve a añadirle gotas de un aceite esencial. Si utilizas más bien bolas de algodón para la secadora, puedes reutilizarlas de la misma forma. Debes asegurarte de que, al doblar y guardar la ropa limpia, esta esté completamente seca, ya sea que la dejes secar al aire o utilices la secadora. Si quedan restos de humedad en la ropa, por minúsculos que sean, el moho podrá desarrollarse con facilidad. Por tanto, deja secar la ropa completamente al aire o vuelve a colocarla en la secadora hasta que no esté húmeda por ninguna parte.

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Распылите эфирное масло на грязное белье. Используйте ароматизированные порошки и душистое мыло. Сделайте ароматизированные салфетки. Полностью высушите белье.