Antes de empezar a usar los remedios para la hiperacidez, asegúrate de que realmente la tengas. Los síntomas de la hiperacidez son los siguientes:  ardor de estómago; sabor ácido en la boca; hinchazón; heces oscuras o negras (del sangrado interno); eructos o hipos que no se detienen; náuseas; tos seca; disfagia (un esófago estrecho que se siente como si hubiera comida atascada en tu garganta). Si experimentas una hiperacidez crónica, si estás embarazada, si estás dando de lactar o si tienes cualquier otra preocupación, ve al doctor. Si has intentado tratar tu hiperacidez naturalmente, pero no sientes ningún alivio, quizá debas tomar medicamentos. Los medicamentos pueden disminuir la cantidad de ácido en tu estómago. La hiperacidez a largo plazo y sin tratar puede causar esofagitis, sangrado esofágico, úlceras y una enfermedad denominada "esófago de Barrett" que puede dar lugar a un mayor riesgo de cáncer al esófago. Si estás tomando medicamentos que pueden causarte hiperacidez, llama al doctor para conversar sobre la dosificación o una modificación en los medicamentos. Se venden sin receta médica y neutralizan el ácido. Por lo general, los antiácidos alivian a corto plazo. Si todavía necesitas los antiácidos después de 2 semanas, llama al doctor. El uso de antiácidos a largo plazo puede afectar el equilibrio mineral, los riñones y causarte diarrea. Sigue las instrucciones del fabricante y no te excedas. Si los usas en exceso, pueden causarte algunos problemas. Reducen la secreción de ácido en el estómago. Las antagonistas H2 incluyen la cimetidine (Tagamet®), famotidina (Pepcid®) y ranitidina (Zantac®). Se venden en pequeñas dosis sin receta médica o el doctor puede recetarte dosis mayores. Si usas antagonistas H2, sigue las instrucciones del fabricante. Los efectos secundarios de las antagonistas H2 son los siguientes:  estreñimiento; diarrea; mareos; dolor de cabeza; urticaria; náuseas o vómitos; problemas con la micción. También bloquean la producción ácida en el estómago. Algunos ejemplos de ellos son el...

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Узнайте симптомы. Принимайте лекарства при необходимости. Принимайте антациды. Принимайте Н2-блокаторы. Принимайте ингибиторы протонной помпы (ИПП).


Antes de empezar con el itinerario, debes decidir si quieres quedarte unos días, una semana o un par de semanas en Las Vegas. Las tarifas de los hoteles y los vuelos son más altas los viernes y sábados, y quizás puedas hacer todo lo que quieras hacer antes de que estas tarifas alcancen su punto máximo.  En caso de que solo se te hayan ocurrido algunas cosas para el viaje, debería serte posible hacerlas en uno o dos días. Si lo que quieres es ver todo lo que haya en Las Vegas, debes planificar para una visita de por lo menos una semana. Dirígete a TripAdvisor para averiguar sobre los precios de las entradas a los tours y las presentaciones de forma que puedas hacerte una idea de cuánto gastarás antes de decidirte por algo específico. Los vuelos a esta ciudad cuestan menos los días de semana y los domingos, mientras que cuestan más los viernes y sábados. Puedes buscar vuelos baratos en sitios web en línea como Kayak u Orbitz, en donde encontrarás los vuelos más baratos en el transcurso de tu semana de viaje.  Debes hacer las reservas para el vuelo y el hotel por separado, ya que, de esta forma, el precio se reducirá.  En caso de que vayas a emplear un sitio web agregador de búsquedas (por ejemplo, Kayak o Travelocity), estos sitios pueden recopilar los precios de los vuelos en los tres días anteriores o posteriores a la fecha en la que desees viajar de forma que puedas compararlos. La Franja es la zona más popular y clásica de Las Vegas, pero hay otras que también será divertido explorar. En la zona del centro, encontrarás tarifas de hotel más bajas, aunque no habrá tantas atracciones turísticas cercanas al lugar en donde te hospedes. En su mayoría, los turistas se hospedan en la Franja, cuyas tarifas de hotel son mucho más altas. En caso de que quieras ahorrarte el costo adicional, puedes hospedarte en el centro y visitar la Franja durante el día. El periodo más barato para hospedarte en un hotel de Las Vegas es de domingo a jueves, ya que los precios suben los viernes y sábados. Puedes ahorrarte los costos...

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Решите, сколько дней вы хотите провести в Лас-Вегасе. Найдите самые дешевые билеты на самолет. Решите, в какой части Лас-Вегаса вы хотите остановиться. Подумайте о том, чтобы не оставаться в Лас-Вегасе на выходные. Отправляйтесь в Лас-Вегас осенью или зимой. Проверьте, не будут ли проводиться выставки или конференции во время вашей поездки. Забронируйте номер эконом-класса, если вы ограничены в средствах. Выберите более дорогой номер, если у вас есть такая возможность. Если вам хотелось бы узнать город получше, найдите комнату через cайт аренды частного жилья.


Antes de empezar esta dieta, debes hablar acerca de tus planes con el médico o profesional de la salud. Ceñirte a esta dieta implica realizar cambios significativos, y el médico puede decirte si es o no una buena idea para ti y para tu salud en general.  Esta dieta no es necesariamente para todos. Por ejemplo, las mujeres lactantes y las personas con enfermedades renales graves no deben seguirla.  Esta dieta puede tener algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas, irritabilidad y mal aliento. El médico puede explicarte los riesgos. Este plan se centra en reducir o eliminar los carbohidratos de la dieta, al mismo tiempo que fomenta el consumo de proteínas y grasas. Esta dieta propone que el control de los alimentos que consumes de esta manera dará lugar a una pérdida de peso y una alimentación saludable a largo plazo. Hay muchos recursos disponibles en línea para averiguar sobre la dieta Atkins, así como libros acerca de este tema, como el libro del Dr. Robert Atkins titulado “Dr. Atkins' New Diet Revolution and Atkins for Life”. Hay 4 fases distintas en este plan: inducción, pérdida de peso continua, mantenimiento previo y mantenimiento para toda la vida. Muchas personas empiezan en la primera fase, inducción, para maximizar la pérdida de peso. Sin embargo, puedes comenzarla en cualquiera de las 3 primeras fases. Si trabajas con un dietista o médico en este programa, podrás comprenderlo al máximo.

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Обсудите свои планы соблюдать диету с врачом. Узнайте о принципах, лежащих в основе диеты Аткинса. Узнайте о последовательных стадиях диеты Аткинса.


Antes de empezar, deberás reunir los materiales suficientes para hacer el disfraz. A continuación, estos son los materiales que necesitarás:  tela de color marrón, gris y negro (la suficiente para estirarse desde el dedo de una mano hasta el otro y lo suficientemente ancha para formar una capa donde pegar las plumas) tela adicional para crear las plumas suficientes que puedas pegar a las alas una plantilla circular para hacer el agujero lo suficientemente grande como para que entre tu cabeza (p.ej. un plato estándar) pegamento termofusible cinta o elástico máquina de coser o aguja e hilo una sudadera gris que no te importe cortar o pegarle cosas (puedes adquirir una barata en tiendas de segunda mano o de manualidades) pantalones de chándal grises una máscara artesanal o casera hecha de cartón, espuma o tela Recorta un pedazo de fieltro gris que tenga el mismo ancho de tu brazo extendido y el mismo largo que la distancia entre tu cuello y la parte posterior de las rodillas. Con este pedazo de fieltro, crearás la forma básica de las alas.  Coloca el planto boca abajo sobre la parte superior central de la tela. Raza la mitad del borde con tiza y luego recorta esa parte. Esta parte se ubicará alrededor de tu cuello al momento de colocarte la capa de alas. Ubica un borde recto en la esquina del cuello y pásalo en dirección descendente diagonal formando un ángulo de 20 grados (aproximadamente) hasta llegar al borde de la capa. Traza esta línea y repite el procedimiento en el otro lado. Luego recorta las dos líneas. Esto será la parte superior de la capa. Crea una línea en zigzag alrededor del borde de la capa. Traza un semicírculo que se extiende desde un extremo del ala hasta el otro. Dibuja triángulos alternados e invertidos alrededor de esta curva hasta llegar al otro lado. Luego, recorta a lo largo de esta línea. Con esto, completarás el ala superior de la capa. Coloca la primera ala en la parte superior de un pedazo grande de fieltro negro. Utiliza una tiza para trazar la línea del cuello y el borde superior...

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Соберите необходимые материалы. Вырежьте серые крылья. Вырежьте черные крылья. Сшейте накидки между собой. Присоедините две завязки к уголкам горловины накидки. Измерьте серый джемпер. Прикрепите перья к джемперу. Изготовьте совиную маску. Нарядитесь в костюм.


Antes de empezar, debes asegurarte de no introducir bacterias en tus frascos de envasado. La más mínima contaminación puede arruinar una tanda de ajo en perfectas condiciones, así que asegúrate de esterilizarlos adecuadamente de antemano. Una vez esterilizados, ponlos en una toalla recién limpiada sobre la encimera de tu cocina, para que sequen con el aire.  Tal vez la forma más fácil de hacerlo es lavar los frascos y sus tapas en el lavaplatos usando el ciclo de "esterilización". Si no dispones de un lavaplatos o de uno con dicha función, coloca los frascos y sus tapas en agua hirviendo durante 10 minutos para esterilizarlos. Al momento de manipular frascos y tapas recién esterilizados, usa pinzas limpias o un levantador de frascos. Cualquier interacción entre la piel humana y los frascos o tapas podría transmitir bacterias indeseables. Trata de no usar frascos viejos de mermelada como frascos de envasado, ya que no conservan de forma adecuada. Mejor opta por los frascos de conserva. Si quieres usar frascos viejos de mermelada, será necesario mantener refrigerados tus ajos encurtidos en todo momento y utilizarlos dentro de tres meses. Puedes dejarlo calentarse mientras preparas el ajo y la solución de encurtido para envasar. Cuando tratas con grandes cantidades, pelar 1/2 kg (1 libra) de ajo puede ser tedioso. Debes pelarlos con eficiencia. Hay dos formas básicas de pelar muy rápido una gran cantidad de ajos:   Agítalos. Rompe los bulbos de ajo y coloca los dientes de ajo en un bol de metal. Invierte otro bol de metal idéntico sobre el primer bol para crear un sello cerrado. Sujeta firmemente los boles con ambas manos y agita enérgicamente hasta 30 segundos. Los dientes de ajo estarán pelados por completo.  Blanquea el ajo. Rompe los bulbos y sumérgelos en agua hirviendo durante 30 segundos. Retíralos y ponlos en agua fría para detener la cocción. Separa las cáscaras de los dientes de ajo en el agua. Estas saldrán fácilmente después de haberlas blanqueado. Mezcla el agua, el vinagre y la sal en una olla y...

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Подготовьте банки для консервирования. Поставьте чистый автоклав на плиту на слабый огонь. Почистите чеснок. Приготовьте рассол.


Antes de empezar, es importante informar a tu familia sobre tus planes de vivir una vida sana. Necesitarás su aliento y apoyo, incluso si no están interesados en unirse en tu búsqueda de mantener la salud.  Si tu familia no tiene conocimiento de lo que estás tratando de hacer, es posible que te tienten a comer alimentos que no están en tu plan de dieta de forma intencional. Informarles acerca de tu plan de mantenerte saludable les ayudará a entender cuando dices 'no' a los alimentos poco saludables y con suerte volverlos un poco más sensibles a tus necesidades. Decirle a tu familia sobre tu decisión también te ayudará a cumplir tus objetivos, ya que habrá otras personas que controlen lo que comes y los ejercicios que realices. Una vez que tu familia vea el progreso que has hecho, ya sea que intentes perder peso, aumentar tus niveles de energía o ponerte en forma, esta puede verse tentada a unirse a ti. Consumir una dieta equilibrada es una parte esencial de ser saludable. Consumir alimentos saludables en las proporciones correctas puede ayudar a perder peso, ganar energía, dormir mejor, tener una piel más clara y cabello y uñas más fuertes, junto con una gran cantidad de otros beneficios. Sin embargo, seguir una dieta equilibrada cuando tu familia no lo hace puede ser difícil, ya que implica preparar tus propias comidas. Aquí te mostramos información sobre lo que debes incluir en una dieta equilibrada:   Frutas y verduras: Estos alimentos proporcionan al cuerpo minerales y vitaminas. Es importante comer al menos cinco porciones de frutas y verduras por día. Puedes hacerlo consumiendo una pieza de fruta en el desayuno, una ensalada verde para el almuerzo, dos porciones de verduras en la cena y un poco de fruta o verduras como un aperitivo durante todo el día.   Carbohidratos: Los carbohidratos son alimentos que proporcionan energía al cuerpo. Al seguir un plan de dieta saludable, lo mejor es comer alimentos integrales para obtener una ingesta diaria de carbohidratos. Esto incluye pan integral, pasta integral y...

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Расскажите вашим близким о своем решении начать здоровый образ жизни. Питайтесь сбалансировано. Замените продукты на их более здоровые версии. Контролируйте размер порций. Пейте много воды. Выполняйте упражнения по полчаса в день. Избегайте стрессов. Старайтесь не заболеть.


Antes de empezar, es una buena idea limpiar tu piel tatuada con un trapo o un pequeño lavado facial. Esto prepara la piel para recibir el maquillaje.   Ten en cuenta que no debes intentar cubrir un tatuaje con maquillaje a menos que se haya curado totalmente, de otra manera puedes arruinar la tinta o desarrollar una infección. Los tatuajes pueden tardar hasta 45 días para curarse completamente. Si planeas cubrirte el tatuaje para un evento específico, como una entrevista de trabajo o un matrimonio, es una buena idea hacer una prueba con anticipación. Esto te dará una oportunidad de practicar tu técnica y asegurar de que tu maquillaje sea del color adecuado para tu tono de piel.

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Очистите кожу. Сделайте пробный макияж перед важным мероприятием.


Antes de encaminarte hacia convertirte en guarda de zoológico, debes saber cómo es una profesión en este rubro. Es un trabajo exigente, tanto física como emocionalmente, y debes tener la certeza de que sea la profesión adecuada para ti.  Ser guarda de zoológico es un empleo que exige una gran cantidad de trabajo físico. No es un puesto glamoroso, y te ensuciarás, sudarás y te cansarás en el trabajo. Asimismo, se necesita tener fuerza y flexibilidad. Debes poder levantar como mínimo 22 kg (50 libras).  El horario de un guarda de zoológico es algo errático. Tus turnos variarán de una semana a la otra y es probable que debas trabajar durante muchos feriados.  En caso de que los animales sean tu pasión, puede ser un trabajo gratificante. Sin embargo, es un empleo que no está tan bien remunerado como muchas otras profesiones que involucran el trabajo con animales. Los guardas de zoológico ganan un promedio de alrededor de $30 000 al año, aunque el sueldo varía según tu nivel de experiencia y el costo de vida dada la ubicación de un zoológico.  Un guarda de zoológico realiza una amplia variedad de tareas todos los días. Aparte de alimentar a los animales, limpiar las exhibiciones y jaulas, y entrenar y observar, debe realizar trabajo administrativo general. Los guardas de zoológico deben escribir notas de campo y propuestas, y conversar con los asistentes y otros trabajadores del zoológico. Si bien a muchas personas les encanta la idea de trabajar en un zoológico, la gran cantidad de trabajo físico y el horario impredecible de los guardas de zoológico las desalienta. Sin embargo, se necesita una amplia variedad de puestos para mantener un zoológico en funcionamiento.  Los puestos administrativos incluyen directores, gerentes y coordinadores. En estos puestos, supervisas proyectos que emprenda el zoológico, planificas y ejecutas políticas del zoológico, reclutas y mantienes al personal y a voluntarios, y ayudas a tomar decisiones acerca del futuro del zoológico. Los curadores son responsables por la creación y la...

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Узнайте больше о профессии смотрителя за животными. Узнайте об альтернативах работы смотрителя зоопарка. Поищите способы получения образования в учебных учреждениях.


Antes de encender el horno, mueve la rejilla superior a la posición más alta. Cierra la puerta del horno, configura el asador a alta potencia y deja que el horno precaliente conforme vayas preparando los espárragos. Los abrasadores cocinan a una temperatura muy alta, que les darán una buena chamuscada por afuera a los tallos. Pasa la bandeja para hornear a la rejilla superior y cocina los espárragos entre 4 y 8 minutos. Estas verduras estarán listas cuando estén un poco suaves, pero de todas maneras firmes, y con los extremos un poco chamuscados. Sácalos del horno. Usa pinzas para pasar los tallos desde la asadera hacia un plato para servir o varios platos individuales. Disfruta los espárragos calientes como una guarnición con tus comidas favoritas o como un bocadillo nutritivo.  Antes de servir, puedes terminar los espárragos con más aceite, mantequilla o vinagre de vino tinto.  Se pueden guardar las sobras en un recipiente hermético dentro del refrigerador hasta por unos cuantos días.

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Разогрейте духовку. Жарьте спаржу вплоть до 8 минут. Подавайте спаржу горячей вместе с другими блюдами.


Antes de encender tu auto, asegúrate de que todas las conexiones sean sólidas y correctas. El cable sobrante no debe asomarse, ni estar relativamente cerca a cables de diferente potencia. Utiliza fusibles para todas las conexiones de la batería a los amplificadores. Si quemas un fusible de 60 a 80 amperios solo por escuchar músicas, entonces busca en una tienda especializada fusibles de 200 a 300 amperios. Un solo cable pelado puede transformar todo tu sistema en chatarra costosa.

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Проверьте и перепроверьте все соединения. Убедитесь, что все усилители заземлены и подключены к проводу управления. Наконец, используйте изоленту (ваш лучший друг, когда речь идет о проводке) для изоляции оголенных проводов.


Antes de escribir una ecuación iónica neta, debes asegurarte de que tu ecuación inicial se encuentra completamente balanceada. Para balancear una ecuación, debes agregar coeficientes delante de los compuestos hasta igualar la cantidad de átomos de cada elemento en ambos lados de la ecuación.  Escribe la cantidad de átomos que comprende cada compuesto en ambos lados de la ecuación. Agrega un coeficiente delante de los elementos que no sean oxígeno ni hidrógeno para balancear ambos lados. Balancea los átomos de hidrógeno. Balancea los átomos de oxígeno. Cuenta nuevamente la cantidad de átomos de ambos lados de la ecuación para asegurarte de que sea exactamente la misma. Por ejemplo, Cr + NiCl2 --> CrCl3 + Ni se transformaría en 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. A menudo es posible identificar palabras clave en el problema que te indicarán cuál es el estado de la materia de cada compuesto. Hay algunas reglas que pueden ayudarte a determinar el estado de un elemento o compuesto.  Si no te proporcionan el estado de un elemento, utiliza el estado que se encuentra en la tabla periódica. Si te dicen que un compuesto es una solución, puedes asumir que su estado es acuoso, o (aq). Si hay agua en la ecuación, determina si el compuesto iónico se disolverá o no utilizando una tabla de solubilidad. Si tiene una alta solubilidad, el compuesto será acuoso (aq), si tiene una baja solubilidad, será sólido (s). Si no hay agua, el compuesto iónico es un sólido (s). Si el problema menciona algo sobre ácidos o bases, entonces es acuoso (aq). Por ejemplo, 2Cr + 3NiCl2 --> 2CrCl3 + 3Ni. El Cr y el Ni en su forma elemental son sólidos. El NiCl2 y CrCl3 son compuestos iónicos solubles, y por lo tanto son acuosos. La ecuación reescrita quedará de la siguiente forma: 2Cr(s) + 3NiCl2(aq) --> 2CrCl3(aq) + 3Ni(s). Cuando una especie o compuesto se disocia, se separa en sus componentes positivos (cationes) y negativos (aniones). Estos serán los componentes que se balancean al final para la ecuación iónica neta.  Los sólidos, líquidos, gases,...

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Сбалансируйте полное молекулярное уравнение. Определите, в каком состоянии находится каждое вещество, которое участвует в реакции. Определите, какие соединения диссоциируют (разделяются на катионы и анионы) в растворе. Посчитайте заряд каждого диссоциировавшего иона. Перепишите уравнение так, чтобы все растворимые соединения были разделены на отдельные ионы. Сократите одинаковые ионы в левой и правой части уравнения.


Antes de evaluar el suelo o agregarle algo, tendrás que identificar su tipo. Determina si es grumoso, seco, suelto o húmedo. Esto te dará algunas pistas sobre lo que podrías tener que hacer para modificarlo. Por ello, deberás conocer el tipo de suelo que tengas en una etapa temprana.  El suelo bien drenado y suelto podrá modificarse con más facilidad. Por otra parte, tendrás dificultades para cambiar uno que esté compactado y que tenga mucha arcilla. Si identificas el tipo de suelo, esto será de utilidad para determinar el método más eficaz para aplicarle algún material. Para modificar sus niveles, tendrás que saber en qué consiste este elemento. Este representa el nivel de acidez o alcalinidad que el suelo posee. El pH del suelo se clasifica en una escala de 0 a 14, en la que 7 es un valor neutral que no es ácido ni alcalino. Todo valor mayor a 7 se considera como un suelo alcalino, mientras que uno menor indicará que el suelo es ácido. La mayoría de las plantas requieren un pH entre 6 y 7,5; al igual que las lombrices y los microorganismos beneficiosos para las plantas. El tipo de plantas que vayas a plantar determinará el pH que el suelo necesitará. Muchas plantas requieren un suelo más ácido; en especial, las flores y algunas plantas frutales, como los arándanos. Averigua cuáles son los niveles de pH recomendados para las plantas que quieras plantar.  Las azaleas, los rododendros, los arándanos y las coníferas necesitan suelos ácidos (con un pH de 5 a 5,5). Los vegetales, las hierbas y la mayoría de las plantas ornamentales requerirán suelos un poco ácidos (con un pH de 6 a 6,5). . Luego de informarte sobre el pH del suelo y el tipo que tengas, será el momento de medirlo. Podrás comprar un kit de medición de venta comercial en una tienda local de suministros para el hogar y el jardín, o enviar una muestra a una compañía para que se encargue de ello. La manera más sencilla de medir el suelo es escarbar un agujero, llenarlo con agua e introducir una sonda. Sin embargo, podrás obtener una lectura más exacta...

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Определите тип почвы. Узнайте, что такое уровень pH почвы. Примите во внимание растения, которые вы собираетесь выращивать. Измерьте уровень pH почвы Проверьте воду


Antes de extraer tu leche, lávate muy bien las manos así como el equipo que vayas a utilizar, con agua tibia y jabón, para evitar que la leche llegue a contaminarse. De ser posible, extráela directamente a los contenedores en vez de utilizar algún otro contenedor en el proceso. Esto reduce el riesgo de que la leche se contamine. Cuando hayas llenado los contenedores, ciérralos firmemente con sus tapas. Es importante incluir la fecha en que fue extraída y guardada. Si no lo haces, puedes olvidar qué contenedores guardaste primero, y terminar utilizando una botella de leche descompuesta. La leche materna sólo puede mantenerse a temperatura ambiente por unas 6 a 8 horas, a no más de 25 °C o 77 °F. Si no planeas usar la leche dentro de ese tiempo, es necesario guardarla en el refrigerador o congelarla.  La leche materna puede guardarse sin problemas en el refrigerador por hasta 5 días a una temperatura de 4 ºC o 39 ºF. Si extraes la leche más de una vez al día, puedes agregarla al mismo contenedor. La leche extraída en días distintos, debe ir en contenedores separados. Puedes guardar tu leche materna en el congelador por hasta 3 a 6 meses. No agregues leche recién extraída a contenedores previamente congelados; debes guardarla en contenedores separados.

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Всегда мойте руки. Сцеживайте молоко в выбранные вами контейнеры. Подпишите контейнеры. Храните молоко в холодильнике или морозильной камере.


Antes de hablar con tu hijo, debes ocuparte de tu propio duelo. Si aún tienes los sentimientos a flor de piel, quizás no puedas ayudarle a tu hijo a procesar la experiencia de una forma segura. Habla con otras personas que puedan ayudarte a procesar tus sentimientos de tristeza para evitar agobiar a tu hijo.  Si sientes incomodidad al hablar de la muerte, tu hijo lo notará. Trata de abordar el tema con la mente abierta y despejada. Puedes mostrar la tristeza y las emociones que sientas, pero si tienes los sentimientos a flor de piel, tu hijo podría sentirse más molesto debido a tus sentimientos que a la muerte en sí. Habla con tu hijo en el auto, antes de cenar o antes de que se acueste, cuando tenga una mayor disponibilidad de tranquilizarse y conversar contigo. Saca el tema a colación de una forma directa y clara; por ejemplo, puedes decirle: "Quiero hablar contigo sobre la abuela".  Hazle saber a tu hijo que te importan sus sentimientos y pensamientos. Asegúrate de controlar tus sentimientos al abordar el tema. No hables al respecto cuando te sientas estresado, enojado o cansado. Los bebés y los niños pequeños no comprenderán una conversación, pero reaccionarán según el estado emocional de sus padres. Después de los 3 años, puedes hablar con tu hijo con un vocabulario concreto y claro. Los niños en edad escolar deberán recibir una explicación sencilla y honesta sobre lo que causó la muerte. Los niños mayores y los adolescentes pueden comprender la muerte al igual que los adultos, pero quizás tengan dificultades para expresar sus sentimientos al respecto.  Ten en cuenta que los niños y los jóvenes llevan el duelo de una forma más esporádica que los adultos. Sus sentimientos pueden cambiar bruscamente de tristeza a emoción. Es posible que tu hijo procese sus sentimientos por medio de un juego, así que mantente alerta y atento ante cualquier señal de que trate de comunicarse de algunas formas inesperadas. Recuerda que eres quien mejor puede interpretar la comunicación de tu hijo. Sabrás que quiere comunicarse...

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Сначала разберитесь со своими чувствами. Подберите момент, когда ребенок будет настроен разговаривать. Учтите уровень развития ребенка. Не используйте эвфемизмы. Объясните ребенку, что смерть необратима. Объясните ребенку, что смерть неизбежна. Успокойте ребенка. Будьте готовы к подробным вопросам.


Antes de hablar, debes asegurarte de creer en realidad en lo que dices, sin importar que sea que el nuevo álbum de Kanye es estupendo o que la creciente brecha de desigualdad en los Estados Unidos debe ser la primera preocupación del gobierno. Al expresar una idea, no debes sonar arrogante, sino como alguien quien realmente cree en lo que dice (en vez de como alguien que espera cambiar a las demás personas para conseguir su validación y aprobación). Por un lado, hacerlo es de buena educación para las demás personas. Además, el contacto visual ayudará a las demás personas a escuchar tus opiniones con cuidado. Busca unos pocos rostros amigables en los que puedas concentrarte, de esta manera, incrementarás tu confianza mientras hables y comuniques tu mensaje, incluso con mayor claridad. En cambio, no te verás seguro si miras al suelo y, si miras hacia otro lugar mientras estés hablando, es posible que las personas piensen que estás distraído o buscando algo mejor que hacer.  Mira a los ojos a las personas mientras les hables. Para lograr mantener tu equilibrio, puedes desviar tu mirada por uno o dos segundos, pero, en general, recuerda mantenerte concentrado en los ojos de las personas a las que les hables. Si notas que alguna persona luce confundida o preocupada mientras estés hablando, es posible que incluso pienses si estás siendo o no lo bastante claro. Sin embargo, no deberías permitir que una persona confundida te desvíe de tu camino. Si hablas con un grupo numeroso de personas y en el que realmente sea difícil hacer contacto visual, concéntrate en mirar únicamente a un grupo pequeño de personas del público. Es probable que a veces debas hablar en público como parte de tu papel. Aunque esto pueda parecer intimidante, los beneficios de poder hablar bien pesan más que cualquier temor que sientas. Para convertirte en un mejor orador, recuerda estos métodos (se les ha mantenido cortos de manera intencional, para hacerlos fáciles de recordar):  Planifica adecuadamente. Practica. Interactúa con tu público....

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Прежде чем говорить, вам нужно знать, действительно ли вы верите в то, о чем говорите. Смотрите в глаза слушателям. Используйте метод коротких фраз. Изучите зал. Визуализируйте успех. Знайте своих слушателей. Помните — ваш язык тела должен быть уверенным. Знайте свою тему. Хвалите себя каждый день.


Antes de hacer cualquier cambio a tu manera de comer, debes hablar con un doctor. Él puede ayudarte a determinar cuánto peso necesitas bajar (en caso de que necesites bajar algo). También puede ayudarte a hacer un plan saludable para bajar de peso y registrar tu progreso. Un doctor también puede derivarte a un nutricionista, que puede diseñar un plan alimenticio saludable para ti. Cuando escojas una comida, limítate a las carnes magras. Por ejemplo, el filete, la hamburguesa y otras carnes rojas suelen tener un alto contenido de grasa (aunque no siempre). Las mejores opciones son el pollo, el pescado y los frijoles.  Si eres una chica de 9 a 18 años o un niño de 9 a 13 años, debes comer porciones equivalentes a 140 g (5 oz) todos los días. Los chicos de 14 a 18 años deben comer porciones equivalentes a 180 g (6,5 oz).  Estas porciones pueden ser más pequeñas que las que sueles comer. Por ejemplo, 30 g (1 oz) es igual a 1/3 o ¼ de lata de atún (dependiendo del tamaño), 1 huevo, o a 1/3 o ¼ de hamburguesa (dependiendo del tamaño). En el caso de los frijoles, 30 g (1 oz) es ¼ de taza. De manera que, por ejemplo, si comiste una hamburguesa, eso podría ser la mayor parte de las proteínas que debes consumir en un día en 85 o 110 g (3 o 4 oz). Si tienes hambre con frecuencia, trata de comer frutas y verduras en vez de bocadillos preenvasados. Puedes comer palitos de apio con mantequilla de cacahuate natural, palitos de zanahoria o una manzana en vez de galletas, papas fritas o torta.  Otras opciones saludables incluyen rodajas de tomate con requesón o tiras de pimiento con humus. Si tienes entre 9 y 18 años, debes comer 1 ½ o 2 tazas de fruta al día. Los niños de 9 a 13 años deben comer 2 ½ tazas de verduras y los de 14 a 18 deben comer 3. Las chicas de 9 a 13 años deben comer 2 tazas al día, mientras que las de 14 a 18 deben comer 2 ½. Los granos enteros son alimentos como pasta de trigo entero, pan de trigo entero, harina integral, arroz integral y avena. Por otra parte, los granos refinados son alimentos como...

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Скажите родителям о необходимости проконсультироваться с врачом. Включайте в свой рацион постное мясо и другие белковые продукты. Включайте в свой рацион фрукты и овощи. Включайте в свой рацион цельнозерновые продукты. Включайте в свой рацион обезжиренные или нежирные молочные продукты. Исключите из своего рациона сладкие напитки. Обратите внимание на размер ваших порций. Исключите из своего рациона высококалорийные продукты.


Antes de hacer cualquier cambio importante en tu dieta o estilo de vida, lo mejor es consultar con tu doctor de cabecera. Háblale acerca de tu deseo de bajar de peso y de realizar una limpieza nutricional para ayudarte a lograr tu objetivo.  Pregúntale si hay algún suplemento que debas evitar o que podría no ser recomendable tomar junto con tus medicamentos o problemas de salud actuales. También pídele al doctor que te dé alguna recomendación apropiada para ti según tu estado de salud específico e historial clínico. Él te dará indicaciones sobre por dónde empezar cuando se trata de una nueva dieta o limpieza nutricional. Como ocurre con los alimentos fermentados, los suplementos probióticos ayudan a mejorar la digestión y a disminuir los problemas digestivos menores (entre ellos el estreñimiento y la hinchazón).  Al tomar un suplemento probiótico, también añades bacterias beneficiosas a tu dieta. Este producto resulta de gran utilidad sobre todo para las personas que no les gustan mucho los alimentos que contienen probióticos o bacterias añadidas o las comidas fermentadas. Muchos de estos suplementos carecen de olor, sabor y son fáciles de tomar. Existen diversos suplementos probióticos en el mercado. Se venden en tabletas masticables, cápsulas, líquidos y polvos. Elige un tipo que sea adecuado para ti. Asimismo, elige un suplemento que contenga un mínimo de 5 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) por porción. Los tipos de bacterias presentes en el producto también son importantes. No todas las cepas han demostrado potenciales beneficios para la salud. Sin embargo, las bacterias Saccharomyces Boulardii Lyo y Lactobacillus Rhamnosus GG sí poseen pruebas de sus beneficios. Una dieta saludable requiere fibra adecuada. Además, la fibra contribuye a una limpieza nutricional mejorando la velocidad y la salud de los intestinos.  Por lo general, se recomienda una ingesta de fibra de 25 g para las mujeres y 38 g para los hombres.  Normalmente, debes intentar obtener la cantidad diaria recomendada de...

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Запишитесь на прием к врачу. Принимайте пробиотические добавки. Принимайте добавки клетчатки. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Спите по 7 - 9 часов каждую ночь.


Antes de hacer ninguna broma, es una buena idea asegurarte de que la oficina no prohíba ni restrinja estrictamente las bromas en el lugar de trabajo. Luego, revisa dos veces las reglas para asegurarte de que tu broma no constituya ninguna clase de infracción por la que podrían despedirte o reprenderte.  Asegúrate de que tus bromas no sean consideradas acoso (incluido el acoso sexual). Si no tienes claras las reglas o no estás seguro sobre si una broma estaría permitida en tu lugar de trabajo, es mejor hablar con tu supervisor primero para obtener permiso. Describe los tipos de bromas que planeas y observa lo que dice. Cuando idees una broma para un colega, es importante elegir bromas de las que no te importaría ser víctima. Piensa en ello como tratar a los demás de la forma como quieres que te traten, ya que lo más probable es que tus colegas contraataquen.  Si vas a hacer bromas, tendrás que anticipar bromas a cambio. Una buena forma de medirlo es preguntarte: "¿Me molestaría en lo más mínimo si alguien me hiciera lo mismo?" (y es casi definitivo que alguien lo hará). Piensa en cualquier repercusión posible que podría surgir de tu broma.  Evita cualquier broma que involucre la raza, la religión o el sexo. También debes evitar en general toda broma que podría hacer sentir incómodo a alguien. Siempre es importante asegurarte de hacerles bromas a las personas adecuadas: alguien a quien conozcas bien, alguien cuyo sentido del humor conozcas bien o a un bromista regular de la oficina. En casos muy graves, una broma incluso podría meterte en problemas, así que es importante ser consciente de a quién haces las bromas y cuán intensas llegan a ser.  No hagas una broma a alguien con quien hayas tenido tensiones o riñas en el pasado, ya que una broma podría provocar a esta persona. Evita hacerle bromas a tu jefe a menos que lo conozcas extremadamente bien y puedas lograr una broma que no desafíe su autoridad. Sin algún tipo de relación cercana y personal con tu jefe, tus bromas podrían dejarte con el agua hasta el...

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Ознакомьтесь с правилами поведения на вашем рабочем месте. Держитесь в разумных рамках. Правильно выберите жертву розыгрыша. Выберите подходящее время, место и ситуацию.


Antes de hacer varias copias de tu volante, pégalo en la parte superior de una puerta para revisarlo tú mismo. Aléjate unos 3 metros (10 pies) y obsérvalo. ¿Los puntos importantes sobresalen a la vista? Al observar la muestra del volante, podrás saber inmediatamente si se trata, por ejemplo, sobre un perro perdido.  Revisa el volante completamente para asegurarte de que toda la información, ortografía y gramática sean correctas.  Una buena forma de examinarlo es pedirle a un amigo o familiar, que no haya visto el volante, que lo haga. Observa si capta el mensaje de inmediato. Una vez que hayas completado tu volante y hayas probado su efectividad, imprime tantas copias como creas necesario.  Si son demasiadas copias para tu impresora o crees que lloverá (la tinta de la mayoría de las impresoras caseras se corre con la lluvia), encuentra un lugar donde puedas realizar la impresión y usa un autoservicio de fotocopias. Por lo general, las copias en blanco y negro son más económicas que las de color, pero no tienen el mismo impacto en las personas que las de color. Si decides imprimir en blanco y negro, puedes probar lo siguiente: en lugar de imprimir el titular y cualquier palabra a color, deja estas partes en blanco y escríbelas a mano con plumones de colores. Incluso funcionará bien si usas un resaltador. ¿Dónde deberías colocarlos? Es decir, ¿dónde están las personas a las que quieres llegar?  Si perdiste a tu gatito en el vecindario, coloca volantes en los postes de luz, paradas de autobús, tiendas, cafeterías, lavanderías, piscinas y cualquier otro punto de encuentro cercano. Si perdiste tu monedero en el centro de la ciudad, coloca volantes cerca del último lugar donde sabes que lo tenías. Ten en cuenta que en las zonas urbanas hay a menudo restricciones sobre qué y dónde puedes compartir tus volantes. Debido a que sabrán dónde encontrarte, ¡no desafíes las reglas! Trata de colocarlos en las cafeterías, los tablones de anuncios públicos y, aunque estén cubiertos con otros volantes, los postes ya que...

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Убедитесь, что ваш флаер будет выполнять возложенную на него задачу. Сделайте копии. Распространите ваши флаера.


Antes de hacerlo, debes asegurarte de que el DVD no tenga ningún archivo. Es necesario que la unidad de CD pueda grabar DVD. Para darte cuenta de si tu unidad de CD puede grabar DVD, busca el logo de "DVD" en la bandeja o cerca de ella. Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Haz clic en el ícono en forma de carpeta de la parte inferior izquierda de la ventana de Inicio. Haz clic en la carpeta donde esté tu archivo MP4. Haz clic en el archivo de la película que quieras grabar en tu DVD. Está en la parte superior izquierda de la ventana. Aparecerá una barra de búsqueda en la parte superior de la ventana. Esta opción está en la sección "Enviar" de la barra de herramientas. Al hacer clic en ella, se abrirá una ventana. Está en la parte superior de la ventana. Ahora tu película se empezará a grabar en el DVD. Este proceso puede tardar desde varios minutos hasta una hora, o más, dependiendo del tamaño de la película y de la velocidad de grabación de tu computadora. La verás en la parte inferior de la ventana. Una vez que hagas clic en Finalizar, puedes expulsar el DVD de tu computadora. Ahora podrás usar tu DVD para abrir y ver el archivo MP4 desde cualquier computadora que tenga unidad de DVD.

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Вставьте пустой DVD-диск в оптический привод компьютера. Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Щелкните по папке с нужным MP4-файлом. Щелкните по нужному MP-4 файлу. Нажмите Поделиться. Щелкните по Запись на диск. Нажмите Записать. Щелкните по Завершить, когда появится запрос.


Antes de ingresar a la escuela de seminaristas, debes tener un título universitario de 4 años de una escuela de pregrado. No es necesario que estudies una carrera específica; sin embargo, contar con un título universitario en algún tipo de carrera religiosa a menudo se ve bien en tu solicitud de ingreso a la escuela de seminaristas.  Las escuelas bíblicas y privadas afiliadas con una denominación religiosa son las mejores opciones para escoger una escuela pregrado. Asegúrate si la escuela debe estar afiliada a tu denominación particular antes de inscribirte. Por lo general, no debe estarlo. Considera seguir una maestría en estudios bíblicos, teología o ministerio.  Prepárate para llevar clases sobre el nuevo y antiguo testamento, así como cursos sobre teología, ética y sociología. Durante tu estancia en la universidad pregrado, asegúrate de involucrarte en cualquier actividad del ministerio del campus que puedas encontrar. Esto te hará conocer mejor el trabajo de un reverendo al mismo tiempo que hace que tu solicitud de seminarista se vea más convincente. Si tu campus no cuenta con grupos de ministerio oficiales, puedes iniciar un grupo pequeño de estudios bíblicos con algunos de tus compañeros. Además, puedes buscar oportunidades para servir y dar el ministerio en las iglesias locales, en caso no hayan muchas oportunidades en tu universidad. Algunas escuelas de seminaristas tienen prerrequisitos específicos que debes cumplir antes de ser admitido. Estos requisitos pueden ir más allá de tener un título universitario de pregrado y contar con el apoyo del comité de denominación.  Elige la escuela correcta. La mayoría de denominaciones te requerirán que elijas un seminario que sea acreditado por la Asociación de Escuelas de Teología. Algunas denominaciones también requieren que vayas a un seminario afiliado con tu denominación, mientras que otras no. También vas a necesitar varias cartas de recomendación. Otro requisito necesario también es completar una solicitud formal de admisión. Por lo general, te tomará de...

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Получите диплом бакалавра. Будьте активны в учебе. Подготовьтесь к семинарии. Посещайте занятия в семинарии. Проходите стажировки и практикумы. Доведите до конца все необходимое дополнительное обучение.


Antes de iniciar algún tipo de tratamiento, deberás acudir a un doctor para cerciorarte de que lo que tengas sea un eccema y no alguna otra condición, como la psoriasis o una infección micótica. El doctor podrá ayudarte a escoger el mejor tratamiento e incluso podría derivarte a un especialista si tu eccema en la mano es grave. Para determinar la causa de tu eccema, el doctor puede realizar un examen con parches en la piel para detectar toda posible alergia. Si crees que el eccema en tu mano podría deberse a un alérgeno, conversa con el doctor para que te realice este examen. Los resultados de este examen te ayudarán a conocer la substancia o substancias que podrían ser la causa del eccema, así podrás evitarlas.  Durante este examen, el doctor aplicará una substancia en un área de la piel y colocará el parche o parches en tu piel a fin de determinar cuáles provocan el eccema. El examen en sí no provocará dolor, pero podrías sentir un poco de dolor e irritación a causa de las substancias y la forma en la que reaccionen con tu piel.  El níquel es un irritante común que puede provocar brotes de eccemas. El examen con parches puede detectar la alergia al níquel. Este también puede ser de utilidad para recopilar una lista de productos que uses con frecuencia en tus manos o cerca de ellas. Esta lista puede comprender a los jabones, los humectantes, los productos de limpieza, y toda substancia especial con la que podrías entrar en contacto como parte de tu trabajo o actividades rutinarias en el hogar. El doctor puede sugerirte el uso de un ungüento de hidrocortisona al 1 % para ayudar a curar el eccema. Puedes conseguir este ungüento con y sin receta. Pídele recomendaciones al doctor si no sabes con certeza qué debes conseguir.  La mayor parte de los ungüentos de hidrocortisona están diseñados para aplicarse mientras la piel sigue húmeda, como después de una ducha o de lavarte las manos. Debes seguir las indicaciones del ungüento de hidrocortisona que el doctor te recomiende.  En algunos casos también se podrían...

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Как можно скорее посетите врача, чтобы он поставил диагноз. Попросите врача сделать кожную аллергическую пробу. Попробуйте использовать мазь с 1% гидрокортизона. Прикладывайте холодные компрессы, чтобы облегчить зуд. Подумайте о том, чтобы принимать пероральные антигистаминные препараты. Узнайте у врача, нужно ли вам принимать антибиотики. Узнайте у врача насчет рецептурных препаратов. Посоветуйтесь с врачом относительно местных иммуномодуляторов. Узнайте у врача насчет фототерапии.


Antes de inspeccionar una herida siempre debes lavarte bien las manos. Si te preocupa que una herida se infecte, manipularla con dedos sucios puede hacer que empeore. Asegúrate de lavarte bien las manos con un jabón antibacteriano y agua antes de hacer cualquier otra cosa. De igual manera, recuerda lavarte las manos después de tocar la herida. Debes quitar cualquier venda de la herida que vas a inspeccionar. Hazlo con cuidado para no correr el riesgo de agravar una zona sensible. Si la venda se pega a la herida, puedes usar un chorro de agua para despegarla. El rociador de agua en el fregadero de tu cocina será de gran ayuda. Una vez que hayas quitado las vendas sucias, bótalas a la basura. Nunca trates de volver a usar una venda sucia. Cuando mires la herida, fíjate si se ve demasiado roja o si se ha puesto más roja de lo que estaba. Si la herida se ve muy roja y el enrojecimiento parece estar propagándose fuera de la zona de la herida, este es un indicador de infección. Es posible que sientas algo de calentura en la zona de dolor. Contacta a tu médico para que te dé algunos consejos si cualquiera de estos síntomas se presenta. Sentir un dolor nuevo o creciente es un síntoma de una herida infectada. El dolor por sí mismo o con otros signos (como hinchazón, calor y pus) pueden indicar la presencia de una infección. Consulta con un médico si notas un dolor creciente en la zona. Es posible que sientas que el dolor viene de lo profundo de la herida. Por lo general, la inflamación de la zona afectada, el calor, la sensibilidad y el dolor son los mejores indicadores iniciales de que la herida puede estar infectada. Es posible que sientas un dolor punzante. La picazón no es necesariamente un signo de infección, aunque nunca debes sacudir una herida al rascarla mucho. Las uñas pueden tener más bacterias y rascarte puede empeorar los problemas. Los estudios no han demostrado que los ungüentos antibióticos ayuden significativamente a curar una herida infectada. Una infección que se ha extendido también ha entrado en...

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Вымойте руки. Внимательно осмотрите рану. Обратите внимание на покраснение и отек. Обратите внимание на усиление боли. Не применяйте антибиотики (если только они не назначены вам врачом).


Antes de intentar cultivar una amistad con la chica, pregúntate tus propios motivos. ¿Realmente quieres ser amigo de ella o solo esperas que se convierta en algo más? Incluso si aún te gusta, no debes ser su amigo solo con la esperanza de empezar una relación con ella. Esto probablemente terminará en más rechazo si ella empieza una relación con alguien más o aún no quiere una relación seria contigo. Asimismo, si te das cuenta de que tienes otros motivos, ella podría pensarlo dos veces antes de ser tu amiga. Poco después del rechazo, ella podría sentirse extraña al verte o hablar contigo. Muéstrale que has seguido con tu vida y estás bien. No te quedes sin saber qué decir ni actúes tímido. Habla acerca de la escuela, música, televisión y cosas normales de las que hablarías con cualquier otro amigo. Esto la ayudará a estar más cómoda cerca de ti y verte más como un amigo que como una persona a quien rechazó.  Es normal estar nervioso por hablar con ella las primeras veces después del rechazo. Intenta leer el artículo Cómo hablarle a una chica para tener algunas ideas sobre cómo vencer tus nervios y mantener una conversación. Comienza una conversación con ella acerca de algo que sepas que tienen en común. Por ejemplo, es posible que tengan una clase juntos. Hablar acerca del profesor o un examen próximo es una buena forma de comenzar una conversación. Esto romperá el hielo y le mostrará que eres alguien con quien puede hablar normalmente. Nuevamente, no menciones el rechazo. Esto la incomodará y probablemente no estará tan entusiasmada de hablar contigo. Cualquier amistad requiere intereses mutuos. Al hablar con ella, trata de averiguar sus pasatiempos e intereses. Es posible que descubras que les gusta una banda o un equipo de deportes similar. Esto te dará un tema preparado para hablar cuando la veas y también puede darte ideas acerca de a dónde salir con ella.  Durante una de tus conversaciones, podrías mencionar casualmente a una banda o algo que hayas visto en la televisión la noche anterior. Presta...

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Не руководствуйтесь скрытыми мотивами. Нормально общайтесь с девушкой. Узнайте об интересах девушки. Общайтесь в компании друзей. Не торопитесь оставаться наедине.


Antes de inventar una excusa, trata de considerar las consecuencias de que te descubran. Revisa las políticas de tu escuela en lo referente a mentirles a los profesores.  Consulta el temario de esa clase. Podría haber una sección sobre la honestidad que explique las consecuencias de mentirle a un maestro. También es aconsejable que revises el manual de la escuela, si tienes una copia. Busca si hay alguna sección sobre lo que sucedería si violas las políticas de honestidad académica. Las consecuencias podrían variar de un maestro a otro. En algunos casos, tal vez solo recibas una reprimenda estricta. Sin embargo, es probable que a algunos maestros se les exija que reporten este tipo de conductas al director y a los padres del alumno. Esto te podría causar problemas serios, tanto en tu casa como en la escuela. Ahora, considera las consecuencias que podría tener simplemente ser honesto. ¿Qué pasaría si solo le dijeras a tu profesor que te olvidaste de hacer la tarea? ¿Cuáles serían las consecuencias de entregar un trabajo atrasado o de no entregarlo en esa materia?  Podría depender de la materia. Tal vez un profesor no acepte los trabajos atrasados, pero si la tarea solo vale 10 puntos, ¿sería tan grave? Sin embargo, si la tarea vale el 15 por ciento de tu calificación, tal vez valga la pena pedir una prórroga. Habla con otros estudiantes que hayan tenido a ese profesor en el pasado. ¿Cómo reaccionó este maestro a las tareas atrasadas o no entregadas? Algunos docentes podrían aceptar tareas atrasadas por una calificación más baja. Otros te podrían permitir entregar una tarea atrasada si es la primera vez que no cumples. Si este es el caso, tal vez sea buena idea admitir que no hiciste la tarea. Una vez que hayas considerado las consecuencias de que te descubran mintiendo y de admitir que no hiciste la tarea, compara y contrasta. Esto te podría ayudar a decidir si realmente vale la pena correr el riesgo mentirle a tu profesor.  Podrías hacer una lista con los pros y los contras de cada posibilidad. Escribe los...

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Подумайте, что произойдет, если вас вдруг выведут на чистую воду. Подумайте о последствиях того, если вы просто скажете правду. Сравните последствия.


Antes de invitarla a salir, puedes utilizar las mismas señales para demostrarle que también te gusta. Por ejemplo, puedes sonreír cada vez que la veas, tocar su brazo mientras conversas con ella e invitarla a sentarse a tu lado durante el almuerzo. para reunir valor. La confianza es atractiva, por lo que debes tratar de creer en ti mismo. Si no le gustas, no le des tanta importancia a ese hecho, ya que hay muchos peces en el mar. Para reforzar la confianza en ti mismo, trata de practicar primero lo que vas a decir frente al espejo. Respira profundo y trata de hablar con voz lenta y firme. Primero prueba con una pequeña “cita”. Pregúntale si quiere acompañarte después de la escuela a tomar una gaseosa. Incluso podrías pedirle que estudien juntos. Cuanto más tiempo pasen juntos, es más probable que su amistad se convierta en algo más. Por ejemplo, puedes decirle lo siguiente: “¡Hola, Catherine! ¿Quieres ir a tomar una gaseosa conmigo después de la escuela?”. Si no te devuelve las llamadas o los mensajes de texto y desaparece cuando estás cerca, es probable que no le gustes. Si sientes que estás recibiendo estas señales, debes aceptarlo y seguir con tu vida. No te desanimes, ya que pronto encontrarás a otra persona. Esto es especialmente cierto después de que han tenido una cita o han salido varias veces. Si de repente deja de mostrar interés en pasar tiempo contigo, es probable que ya no le intereses tanto.

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Покажите ей, что она вам тоже нравится. Укрепляйте самооценку Пригласите ее провести с вами время. Смиритесь с поражением, если поймете, что вы ей не нравитесь.


Antes de irte a dormir, toma una ducha. Lávate el cabello con champú y aplícate acondicionador según tu rutina típica. Báñate al menos media hora antes de ir a dormir para que tu cabello tenga el tiempo suficiente para secarse con el aire. Sécatelo con una toalla inmediatamente después de ducharte. Luego, espera a que se seque con el aire parcialmente. Ten en cuenta que el cabello más grueso o largo requerirá de más tiempo para secarse que el cabello más fino. Tu cabello debe estar húmedo al tacto pero no gotear agua. Revísalo después de media hora aproximadamente. Comienza siguiendo la parte normal y divide el cabello en dos desde la frente hacia el cuello. Luego, divide ambos lados horizontalmente en secciones.  Si tienes cabello más grueso, divide cada lado en tres secciones. En el caso del cabello más delgado, divide cada lado en dos secciones. El cabello corto quizá requiera varias secciones para formar una trenza. Cuanto más pequeñas sean las trenzas, más ajustados serán los rizos. Si las trenzas son más grandes, tu cabello lucirá menos rizado y más ondulado. Una loción fijadora o una crema para ondular pueden ayudarte a definir tu look. Trenza cada sección y ata cada trenza con una banda elástica para el cabello pequeña o un elástico. Es posible que no necesites un elástico para mantener la trenza en su lugar. Comienza con cada trenza tan cerca del cuero cabelludo como sea posible y continúa tan cerca de las puntas como puedas.  Para que tengas ondas sueltas, mantén la trenza suelta. No jales con fuerza mientras trences el cabello y deja que la trenza un poco floja a medida que avances. Si quieres rizos más ajustados, jala las secciones trenzadas ceñidamente hacia tu cuero cabelludo a medida que avances. Ese estilo solamente funciona cuando el cabello se seca completamente mientras está trenzado. Duerme con las trenzas y deja que se sequen completamente antes de desarmarlas. Si el cabello no está seco para la hora en la que te levantes, considera usar un secador de cabello en una configuración de aire...

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Примите душ перед сном. Подсушите волосы. Разделите волосы на отдельные секции. Заплетите волосы. Лягте спать. С утра расплетите косы. Уложите волосы.


Antes de la cirugía, empieza a prestar atención a estos hábitos. Esto te ayudará a averiguar si debes tratar el estreñimiento proactivamente o solo prepararte para tratarlo después de la cirugía.  Teniendo en cuenta que la cirugía puede estreñirte un poco, debes prestar atención a tus hábitos intestinales antes del procedimiento quirúrgico. Fíjate con cuánta frecuencia evacúas. ¿Evacúas todos los días? ¿Evacúas dos veces al día o cada dos días? Además, empieza a prestar atención si evacúas con facilidad. Aunque evacúes con normalidad, si tienes problemas para evacuar, aun así, presentas estreñimiento. Si notas que presentas algunos signos de estreñimiento, trátalo antes de someterte a la cirugía. El estreñimiento podría empeorar después de la cirugía. Para ayudarte a evacuar antes de la cirugía, asegúrate de prestar atención a tu dieta y consumo de líquidos. Si no comes bien antes de la cirugía, esto podría predisponerte a más problemas de estreñimiento después de la cirugía.  Una dieta rica en fibras es un aspecto fundamental de la prevención del estreñimiento. Teniendo en cuenta que vas a someterte a una cirugía dentro de poco, concéntrate en cumplir con las recomendaciones con respecto al consumo diario de fibras Estos son los alimentos más ricos en fibras: las legumbres (como los frejoles y las lentejas), los alimentos 100 % integrales (como la avena, el arroz integral, la quinua o el pan integral), las frutas y las verduras. Lleva un registro de tu consume de fibras en un diario alimenticio o aplicación de registro dietético. Las mujeres deben consumir 25 gramos de fibras a diario y los hombres deben consumir al menos 38 gramos de fibras al día.  También concéntrate en cumplir con los requisitos de líquidos mínimos todos los días. Recuerda que debes tomar 2 litros (64 onzas) de líquidos trasparentes hidratantes como mínimo todos los días. Además de controlar tu dieta antes de la cirugía, siempre debes mantener el ritmo de tu rutina de ejercicios. Este es otro componente fundamental para la prevención del...

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Следите за регулярностью стула. Употребляйте еду с большим количеством пищевых волокон и пейте больше жидкости. Ведите активный образ жизни. Старайтесь регулярно посещать уборную.


Antes de la colocar la entretela, asegúrate de haberla preencogido o de que venga preencogida de fábrica. Además, dependiendo del tipo de entretela que hayas comprado, deberás asegurarte de seguir las instrucciones específicas. Si compraste entretela no adhesiva, tendrás que coserla a la tela. Esta es una buena opción si has comprado tela para corbatas sensible al calor. Puedes coser la entretela a mano utilizando aguja e hilo o una máquina de coser. Cose la entretela al "revés" de la tela de la corbata y avanza alrededor de todo el borde.

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Проверьте прокладочный материал. Пришейте пришивной прокладочный материал.


Antes de llamar a los no creyentes al altar, debes asegurarte de que entiendan de qué se trata realmente el llamado al altar. Esto significa que tendrás que dar un sermón influyente que no evada la verdad sobre el pecado, el arrepentimiento y la urgencia de aceptar a Cristo como Salvador.  Predica el Evangelio. Asegúrate de que tu mensaje se derive de las enseñanzas de la Biblia acerca del arrepentimiento y la fe.  No evadas la dura realidad del pecado. No podrás resaltar la importancia de la salvación sin explicar la consecuencia de vivir y morir sin él. Tu mensaje debe explicar claramente que aceptar a Jesús equivale a ser rescatado, no que es un truco que se puede usar para mejorar la vida. Recalca la importancia del arrepentimiento junto con el perdón. Explica el “idioma de la iglesia” cada vez que lo uses. Los términos que podrías usar con regularidad, como “cristiano renacido”, “salvado” y “arrepentido del pecado”, pueden ser completamente desconocidos para los no creyentes. Anuncia el llamado al altar después de terminar el sermón. A medida que haces el anuncio, explica cómo el proceso funcionará físicamente y cómo debe funcionar espiritualmente. Explicar a mayor detalle los pasos puede hacer que los posibles conversos se sientan más cómodos. El miedo a lo desconocido puede hacer que muchas personas duden, pero describir cada etapa del llamado al altar de antemano puede eliminar algo de ese miedo. Dirige a la congregación en la oración al comienzo del llamado al altar. Pídele a Dios que mueva los corazones de las personas que aún no lo aceptan y que siga trabajando en los corazones y vidas de quienes ya lo han hecho. Incluso si la atención está en las personas que necesitan arrepentirse y aceptar a Cristo, también tienes que dirigirte a los creyentes actuales en la oración. Todos deben beneficiarse de esta oportunidad de renovación espiritual. Reproduce música suave en el fondo. Atenúa las luces, pero asegúrate de que todavía haya la suficiente luz para mantener la visibilidad.  La idea es hacer que el...

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Проповедуйте нужду. Объясните процесс. Помолитесь. Задайте тон.


Antes de llevarte al gatito a casa, debes determinar sus antecedentes médicos y familiares. Hay algunas preguntas importantes que debes hacerle al criador, al personal del centro de rescate o al de la tienda de mascotas donde compraste el gatito. Debes comenzar por preguntar sobre su raza, la salud de la madre y del resto de la camada.  Específicamente, debes determinar si la madre fue vacunada y desparasitada. De lo contrario, es muy probable que sus gatitos tengan problemas de salud. Pregunta cuántas camadas tuvo la madre. Si tuvo muchas, podría indicar una crianza irresponsable y que los criadores no cuidan bien de la madre. Pregunta si hay posibles problemas de salud hereditarios que deberías conocer. Además de preguntar sobre la condición médica de la madre del gatito, debes determinar el estado médico del gatito antes de llevártelo a casa. Pregunta si el gato fue desparasitado y vacunado. Estos procedimientos deben realizarse con supervisión veterinaria en una etapa temprana y el gatito debe recibir las primeras vacunas generalmente cuando tenga ocho o nueve semanas de edad. Asegúrate de tener la documentación del veterinario que pruebe esto.  Verifica si se le ha implantado un microchip. Este punto es muy importante y puedes programar una cita con el veterinario para hacerlo si el criador aún no lo ha hecho. Finalmente, debes hacer algunas preguntas sobre las primeras semanas de tu gatito. Pregunta dónde permaneció y si ha tenido mucho contacto con las personas u otros animales. Esta información te ayudará a comprender a tu gatito. Tu mascota necesitará mucho contacto con personas diferentes para sentirse cómodo cerca de los humanos. Antes de llevar el gatito a tu casa es recomendable que busques un veterinario local y lo llames para programar una cita para el chequeo de tu gatito. Todas las mascotas deben registrarse con un veterinario para que este profesional se asegure de que esté bien cuidado y obtenga las inyecciones y el cuidado veterinario necesarios. Cuando lo lleves a casa, asegúrate de tener...

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Разузнайте о матери котенка. Узнайте о состоянии здоровья котенка. Найдите хорошего ветеринара.


Antes de mudarte a un departamento, tendrás que completar algunos formularios. Posiblemente tengas que presentar una verificación crediticia o de antecedentes antes de obtener la aprobación para un contrato, y el propietario quizás te solicite una lista de referencias. Prepárate para proporcionar documentos respaldatorios como, por ejemplo:  Pruebas de empleo o ingresos, como recibos de pago recientes o formularios específicos. Si estás por comenzar un trabajo nuevo, quizás necesites una carta de tu nuevo empleador. Tu identificación con foto. Referencias personales (por ejemplo, de profesores o empleadores).  Información acerca de tu cosignatario, en caso de tener. Esto podría ser necesario si tu crédito es insuficiente, no tienes historial crediticio o no cumples con los requisitos de ingresos mínimos para rentar el departamento. Muchos departamentos requieren el pago de una tasa de solicitud y verificación crediticia. Los valores varían de país en país. Si no planeas mudarte de inmediato, el propietario posiblemente te pida un depósito para reservar el departamento mientras te preparas para la mudanza.  Si obtienes la aprobación, es posible que tengas que pagar tasas adicionales, como depósitos de garantía o de mascotas. Revisa las leyes de la zona para asegurarte de que no tengas que pagar tasas ilegales impuestas por el propietario o la compañía de administración. Por ejemplo, en Boston, es ilegal que los propietarios cobren tasas de solicitud, verificación crediticia, comisiones o tasas por reservar un departamento. Una vez que obtengas la aprobación de un departamento, recibirás un contrato o acuerdo de renta. Antes de firmar, revisa el documento para asegurarte de comprender los términos. Lee la letra pequeña con atención, y aborda cualquier inquietud que tengas con el propietario o el gerente de la propiedad. Si tienes los medios para hacerlo, vale la pena contratar a un abogado para que revise el contrato. El profesional te ayudará a comprender o renegociar los términos. Un recorrido te ayudará a...

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Заполните необходимые документы. Оплатите необходимые взносы. Подпишите договор об аренде. Обойдите квартиру с хозяином и запишите все недостатки. Подключите коммунальные услуги. Возьмите ключи. Сделайте уборку. Сообщите почтовому отделению свой новый адрес.


Antes de planificar la preparación de la planta, es importante que identifiques si es tropical o resistente. Las variedades resistentes pueden soportar el invierno exterior en las zonas mayores de 5 (consulta los consejos para mayor información), pero las variedades tropicales deben ser trasladadas a un recipiente y colocadas bajo techo cuando la temperatura esté por debajo de los 10 °C (50 °F).  Las variedades tropicales tienen hojas oscuras y brillosas, con flores pequeñas. Las flores generalmente son de dos colores, pero existen algunas variedades con colores sólidos. Las temperaturas por debajo de los -4 °C (25 °F) son mortales para estas plantas. Los hibiscos resistentes tienen hojas ásperas y opacas, con flores grandes. Son resistentes al clima frío comparado con la variedad tropical. Alimenta a la planta con un fertilizante de potasio durante octubre o noviembre para que produzca flores abundantes al año siguiente. No lo alimentes con nitrógeno en este punto. El nitrógeno estimulará el crecimiento de las hojas que se dañarán por el clima frío y se perderán en el invierno. Riega la planta generosamente una vez por semana o dos veces si no llueve. Limpia las hojas caídas y otros escombros de los tallos para que no se enferme.  Si haces estos pequeños pasos en el otoño la planta producirá un follaje abundante y flores bellas en la primavera. Si agregas mantillo a la tierra no tendrás que repetir estos pasos. La capa gruesa protegerá al hibisco de las caídas repentinas de temperatura. Si agregas una capa de compost debajo del mantillo ayudarás a proteger la planta.  Distribuye una capa de 5 a 7,5 cm (2 a 3") de espesor de mantillo orgánico sobre la zona de la raíz, pero mantenlo unos cuantos centímetros alejado del tallo principal. Si ya tiene mantillo a su alrededor, aflójalo con un rastrillo y agrega mantillo nuevo, si es necesario, para obtener una profundidad total de 5 a 7,5 cm (2 a 3"). Puedes mitigar los efectos de las temperaturas heladas usando un manto de calor. Si vives en un área donde no hay...

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Определите, как какому сорту относится ваш гибискус. Подкармливайте гибискус калийными удобрениями в конце осени / начале зимы, в октябре или ноябре, чтобы стимулировать обильное цветение в следующем году. Ухаживайте за гибискусом  на протяжении осенних месяцев. Нанесите толстым слоем мульчи на почву вокруг растения. Защитите гибискус от мороза. Пересадите теплолюбивый гибискус в горшок.


Antes de poder atrapar al hámster, debes limitar sus movimientos. Concéntrate en bloquear todas las salidas al exterior, ya que será muchísimo más difícil encontrarlo si logra salir de la casa. Si sabes en qué habitación está tu mascota, cierra todas las puertas de ese lugar. Los hámsteres pueden trepar escaleras o escabullirse en espacios pequeños rápidamente. Usa toallas para tapar el espacio entre el piso y las puertas para sellar todas las habitaciones de tu casa.  Asimismo, deberás sellar las salidas de aire o cualquier grieta en el piso con cinta adhesiva para asegurarte de que tu hámster no pueda esconderse en estos espacios. Antes de empezar a sellar todo, revisa las salidas de ventilación y otras grietas con una linterna para asegurarte de que tu hámster no esté escondido ahí. Avísale a quienes viven contigo que tu mascota se ha escapado para que puedan ayudarte a cerrar las puertas y otras salidas.  Si hay otras mascotas o niños pequeños en la habitación, retíralos para poder concentrarte en encontrar al hámster. Si te preocupa que tus mascotas lastimen al hámster, como podría suceder con un gato, mantenlas en otra habitación o pídele a alguien que las sujete.

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Закройте все двери. Заблокируйте зазоры и возможные выходы. Предупредите всех в доме о пропаже хомяка.


Antes de poder borrar el disco duro de tu computadora, deberás grabar un programa llamado "DBAN" en un DVD virgen o colocarlo en una unidad USB.  Puedes asegurarte de que la unidad de disco de tu computadora sea capaz de grabar buscando el logotipo "DVD" encima o cerca de la bandeja de discos. Si la unidad de disco no puede grabar DVD, puedes usar una unidad de disco externa (USB) capaz de grabar DVD. Dirígete a https://dban.org/ y haz clic en Descargar DBAN en la esquina superior derecha de la ventana. Esto hará que el archivo de imagen DBAN, también conocido como ISO, se descargue en la computadora. Dependiendo de la configuración del navegador, es posible que tengas que confirmar la descarga o seleccionar una ubicación para guardar el archivo antes de que se descargue realmente. . Una vez que el archivo DBAN termine de descargarse, puedes utilizar el programa "Este equipo" de la computadora para grabar el archivo ISO DBAN en el DVD.  Asegúrate de que el archivo DBAN DVD permanezca en la computadora cuando el proceso de grabación se haya completado. Si vas a usar una unidad USB, en su lugar, coloca el archivo DBAN ISO en la unidad USB y mantén la unidad insertada en la computadora. Abre Inicio, haz clic en Encender, y haz clic en Reiniciar en el menú emergente. Inmediatamente después de hacer clic en Reiniciar, comienza a presionar repetidamente la tecla BIOS de la computadora. Normalmente, se trata de Del o una de las teclas "F" (por ejemplo, F2), pero puedes confirmar la tecla que debes presionar consultando la documentación de la computadora en línea. Si pierdes la oportunidad de acceder al BIOS, reinicia la computadora e inténtalo de nuevo. En la mayoría de las computadoras, deberás usar las teclas de flecha para seleccionar la pestaña "Avanzado" o "Reinicio" para hacerlo. Algunos modelos de BIOS tienen las opciones de orden de inicio en la página inicial a la cual llegas. Debe estar etiquetada como "Unidad de CD" o "Unidad de disco" (o algo similar). De nuevo, usa las teclas de flechas para seleccionar...

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Найдите пустой DVD-диск или USB-накопитель. Скачайте программу DBAN (ISO-файл). Запишите программу DBAN на DVD-диск Перезагрузите компьютер. Войдите в BIOS. Найдите раздел «Boot order» (Порядок загрузки). Выберите DVD-привод компьютера. Переместите DVD-привод в верхнюю часть списка загрузочных устройств. Сохраните изменения и выйдите из BIOS. Выберите жесткий диск компьютера. Очистите жесткий диск. Извлеките DVD-диск с программой DBAN, когда появится запрос.


Antes de poder empezar a trabajar con las fracciones, identifica los números enteros y réstalos. Si la ecuación es 3 3/4 - 1 1/2, haz lo siguiente: Resta 3 - 1 para obtener 2. Como ya restaste los números enteros, ahora estás listo para restar las fracciones. Si las fracciones tienen distintos denominadores, multiplica ambas partes de la fracción por el denominador de la otra fracción.  Por ejemplo, multiplica 3 y 4 por 2 para obtener 6/8. En la otra fracción, multiplica 1 y 2 por 4 para obtener 4/8. Si las fracciones tienen el mismo denominador, puedes saltar este paso. Una vez que los denominadores sean iguales, simplemente resta los numeradores de la ecuación. Recuerda no restar los denominadores. En la ecuación 6/8 - 4/8, réstale 4 a 6 y obtendrás 2/8. Anota el número entero que ya restaste y coloca junto a él la fracción que obtuviste. Reduce la fracción cuando sea posible. En el caso de 3 3/4 - 1 1/2 obtendrás 2 2/8. Simplifica 2/8 dividiéndolo por 2 y obtendrás 1/4. La respuesta final es 2 1/4.

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Вычтите целые числа. Найдите общий знаменатель дробей (если необходимо). Вычтите числители дробей. Запишите и упростите результат.


Antes de poder empezar realmente a superar la timidez durante interacciones sociales, es importante que encuentres tu propia voz, identificándote como una persona única.  Identifica las cosas que te apasionen o que te hagan único. Escribe un diario para expresarte, y haz observaciones sobre las ideas y elementos recurrentes en tus anotaciones. Exprésate de forma creativa. Escribe historias, poemas o canciones, pinta o dibuja, haz fotografías, o toca algún instrumento musical. Aunque la timidez sea una cualidad personal, siempre hay algo que la potencia o desencadena. Tómate el tiempo que sea necesario para identificar cuál es el detonante de tu timidez.  ¿Es el miedo al rechazo? ¿Temes ofender a los demás? ¿Te asusta pedir algo para tu propio beneficio, como podría ser un ascenso en el trabajo? ¿Se trata de miedo a la humillación? ¿Te dan miedo las críticas? ¿Solo eres tímido con una persona en particular? ¿Por qué? Piensa en cómo sería la situación en el peor de los casos que pudiera darse durante cualquier interacción social que te cause ansiedad.  ¿Qué harás si se da el peor de los casos y te ves en esa situación temida? ¿Cómo superarás el miedo? ¿Cómo puedes evitar que se dé el peor de los casos que imaginas? ¿Quién sería el culpable de esa situación tan incómoda? No es raro que la gente practique cómo hablar o comportarse en contextos sociales. Con la práctica, ganarás seguridad.  Pídele a un familiar o un amigo cercano que practique contigo. Practica por tu cuenta frente al espejo para poder ver tus propias expresiones faciales. Escribe lo que quieras decir, como si fuera un guion, y ensáyalo. Fíjate en los personajes de las películas y de los libros para analizar cómo superan ellos su ansiedad social. Prepárate para controlar la ansiedad o la timidez practicando algún ejercicio de respiración. Este método te ayudará a tranquilizarte y a volver a concentrarte en tu tarea, que es expresar tus verdaderos sentimientos.  Técnica de relajación: inhala en cuatro cuentas a través de la nariz. Después, retén el...

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Найдите себя. Разберитесь в том, что вызывает у вас страх или тревожность. Подумайте о худшем сценарии развития событий. Потренируйтесь выражать свои чувства и говорить о них. Когда вас охватит застенчивость, начните выполнять дыхательные упражнения. Общайтесь с людьми в группах. Говорите о том, что чувствуете.


Antes de poder tratar un calambre de muslo con estiramientos, es importante identificar qué músculo de tu muslo está acalambrado. El muslo tiene diferentes músculos que pueden acalambrarse. Identificar cuál de los principales músculos en el muslo está acalambrado te ayudará a estirarte con mayor efectividad. Por lo general, un profesional de la salud (específicamente un médico), un fisioterapeuta o un entrenador personal son las personas que generalmente pueden encargarse de esto.  El tendón de la corva se extiende a lo largo de la parte posterior del muslo y afecta al movimiento de la cadera y rodilla. La parte superior del tendón de la corva se conecta bajo el glúteo mayor detrás del hueso de la cadera y termina en la rodilla.  El cuádriceps se extiende a lo largo de la parte frontal del muslo y es el mayor extensor de la rodilla. El cuádriceps es el músculo más fuerte y magro del cuerpo. Si tienes un calambre en la parte posterior de tu muslo, estira tu tendón de la corva. Hay diferentes formas de estirar el tendón de la corva que podrían ayudar a aliviar el calambre.  Usando una toalla o correa, acuéstate en el piso y levanta la pierna afectada. Envuelve una correa o toalla alrededor del tercio anterior del pie, sujeta los extremos de la toalla o correa y jala suavemente tu pierna hacia atrás. Puedes usar una mano para masajear el tendón de la corva mientras jalas tu pierna hacia atrás o esperar hasta que termines de estirarte.  Si no puedes acostarte, puedes hacer este mismo estiramiento con una correa o toalla sentado. Sentarte con tus piernas estiradas y simplemente inclinarte hacia delante tendrá el mismo efecto.  No forcejees contra la tensión de un músculo acalambrado y tenso. En su lugar, jala muy suavemente. Solo aumenta el estiramiento a medida que se libere la tensión en tu pierna. Considera caminar entre estiramientos para ayudar a relajar tu tendón de la corva. Si tienes un calambre en la parte frontal de tu muslo, estira tu cuádriceps. Solo hay un estiramiento muy efectivo para el cuádriceps...

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Определите, в какой мышце возникла судорога. Растяжка подколенного сухожилия. Растяжка четырехглавой мышцы. Выполните легкие упражнения.


Antes de poner una caja de arena en su jaula, tienes que observarlo para saber adónde va normalmente al baño. A los conejillos les gusta marcar su territorio con su aroma, así que de seguro escogerá una esquina de su jaula para orinar y defecar con regularidad. Si bien habrá una esquina donde irá al baño con más frecuencia, esto no quiere decir que siempre usará esa esquina. Solo escoge el lugar que más frecuenta. Cuando ya sepas cuál es la mejor ubicación para la caja de arena del conejillo, tendrás que comprar una bandeja que entre bien en esa esquina. Escoge una que sea del tamaño correcto para la jaula y que sea cómoda para el animalito. No debe ser demasiado pequeña, sino no tendrá espacio suficiente para sentarse e ir al baño.  Puedes comprar bandejas sanitarias más pequeñas en las tiendas de productos para mascotas especiales para roedores pequeños. También tienes que echarle lecho nuevo. De lo contrario, olerá su orina antigua y podría querer ir ahí. Tienes que llenarla con el mismo tipo de lecho que hay en la jaula del conejillo. Si bien se llama “bandeja sanitaria”, la sustancia “sanitaria” usada para la bandeja en realidad es el mismo heno o paja que se tiene en la jaula de conejillo. Debes tomar 1 o 2 manojos de la jaula donde ya ha defecado y orinado, y echarlos a la bandeja sanitaria primero. Luego, debes colocar la bandeja en la jaula que hayas escogido anteriormente.  Usar primero heno ya ensuciado la guiará a la bandeja, porque su aroma estará por doquier. Los tipos de lecho que son excelentes para los conejillos de Indias son los de álamo, celulosa, heno y paja. También hay diferentes variedades de gránulos y lecho para la bandeja sanitaria que los veterinarios recomiendan. Nunca le compres mezclas de maíz o de cedro, porque son tóxicas. No pongas su comida ni agua cerca de su caja de arena o dentro de ella. Al conejillo no le gustará ir al baño en el lugar donde come.  También puedes poner un poco de paja comestible en la bandeja sanitaria para que se sienta cómodo ahí y quizá hasta quiera...

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Пронаблюдайте за морской свинкой. Купите туалетный лоток. Подготовьте туалетный лоток. Наблюдайте за поведением морской свинки. Следите за чистотой туалетного лотка. Проявите терпение.


Antes de practicar el minimalismo en familia, deben sentarse a conversar juntos sobre la importancia de ese cambio en su estilo de vida. Organicen una reunión familiar en la que todos conversen sobre lo que significa tener un estilo de vida minimalista y la forma en la que beneficiaría a cada miembro de la familia. Hacerlo garantizará que todos estén de acuerdo con el minimalismo y dejará en claro lo que todos esperan obtener al adoptar este estilo de vida.  Por ejemplo, pueden conversar sobre el dinero que ahorrarán como familia vendiendo artículos que ya no vayan a usar y solo comprando los que sean necesarios. También pueden hablar sobre cómo tener menos objetos en la casa les dará espacio adicional a los niños para correr y pasar el tiempo. También pueden conversar sobre cómo adoptar un estilo de vida minimalista los ayudará a simplificar su rutina diaria familiar dándoles más tiempo para relajarse, enfocarse y disfrutar de la compañía mutua. Comiencen por recorrer el interior de la casa juntos e identifiquen las áreas en las que podrían aplicar el minimalismo. Pueden anotar los objetos de los que quieran deshacerse en cada habitación y comenzar una lista de artículos para desechar, vender o regalar. Además, planeen la forma en la que podrían reorganizar cada habitación para que luzca menos desordenada y más limpia. Pueden escribir notas de cada habitación para que puedan revisarlas como parte del plan cuando lo pongan en marcha. Como familia, deben pensar en todas las cosas que tengan y consideren como necesarias o innecesarias. Revisen sus objetos personales y determinen todos los artículos que no hayan usado en el último o los dos últimos años. También identifiquen los objetos rotos o desgastados. Luego, escriban una lista de objetos personales que quisieran regalar, vender o arrojar a la basura. Como padre, puedes enseñarles a tus hijos a que realicen el procedimiento en sus propias habitaciones. Puedes sugerirles que creen una lista de al menos 20 objetos de sus habitaciones de los que quieran...

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Обсудите важность минимализма в семье. Определите участки дома, в которые можно внести минимализм. Оцените свое личное имущество. Изучите семейный распорядок дня.


Antes de prepararte para crear una pantalla pintada, podría serte útil tener una comprensión general del proyecto. Si sabes qué esperar, podrás contar con los materiales adecuados y tener la capacidad para ensamblarlos apropiadamente en cada etapa del proceso. Revisa los siguientes pasos generales para tener una idea del proyecto:  Compra pintura para la pared y la pantalla. Pinta toda la pared. Pinta la pantalla. Coloca un marco. Como la superficie principal de esta pantalla estará pintada, es muy importante que consigas el tipo adecuado de pintura. Si utilizas el incorrecto, la calidad de la imagen puede reducirse o alterarse. Antes de continuar, asegúrate de que la pintura sea la adecuada para la pantalla que crearás. Una pintura recomendada es la de esmalte satinado suave extra blanco. Una vez que tengas la pintura, puedes comenzar a pintar. No obstante, aún no pintes el área exacta donde ubicarás la pantalla, pues puede ser una buena idea pintar primero toda la pared. De esta manera, podrías darle contraste a la pantalla, lo que la hará resaltar y evitará que haya gotas de pintura en ella.  Enciende el proyector y ubícalo en el lugar donde quieres que se encuentre la imagen de la pared. Marca la zona interna del lugar donde proyectarás la imagen. Pinta la pared alrededor de este borde, sin tocar aún la zona donde estará la pantalla. Utiliza una pintura que no sea reflectante y sea más oscura que la pintura de la pantalla. Después de pintar la pared, puedes comenzar con la pantalla. Antes de crear la zona para la pantalla, tómate tu tiempo y asegúrate de que todo esté en su lugar. Ten en cuenta los siguientes consejos al momento de pintar la pantalla:  Mueve la cinta hacia el borde exterior de la pantalla. Lija la zona y asegúrate de que la superficie de la pared esté plana y libre de agujeros, grietas o bultos. Aplica un imprimante y déjalo secar. Aplica la primera capa de pintura. Si quieres obtener los mejores resultados, utiliza un rodillo pequeño. Una vez que la primera capa esté lisa y seca, puedes...

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Обдумайте весь проект. Выберите подходящую краску. Покрасьте стену. Покрасьте экран. Сделайте простую рамку.


Antes de que decidas dejar el Effexor, debes hablar con un médico o con un psiquiatra. El Effexor es un medicamento que no se puede dejar fácilmente y hacerlo puede conllevar reacciones emocionales intensas, incluyendo pensamientos suicidas. Es mejor realizar la transición bajo consejo de un profesional en quien confíes. A la mayoría de las personas les prescriben Effexor XR (liberación prolongada); sin embargo, estas pastillas no se pueden partir fácilmente para la disminución. Las pastillas Effexor IR (liberación inmediata) vienen en dosis de 25 mg, 37,5 mg, 50 mg  y 100 mg, lo cual hace que la dosis sea más fácil de controlar. Habla con un médico acerca de cambiarte a las pastillas IR para tener una experiencia de disminución más suave.  Con un divisor de pastillas puedes partir las pastillas a la mitad cuando sea necesario. Partir las pastillas de esta manera te permitirá tener más control de la dosis. Algunos médicos recomiendan recortar la dosis en 37,5 o 75 mg, tomando esa cantidad por una semana y luego recortando otros 37,5 o 75 mg. Para tener un programa más gradual, recorta la dosis en solo 10 %, permanece en esta dosis por una semana y luego recorta otro 10 %. Este método puede tomar varios meses, pero es menos probable que induzca los síntomas de abstinencia. Si el objetivo es dejar de usar el medicamento que altera tu humor, entonces esta medida puede parecer contradictoria; sin embargo, muchos médicos recomiendan cambiar a un medicamento antidepresivo distinto (por lo general, 10 a 20 mg de Prozac) para ayudar a la transición de dejar el Effexor. Es menos probable que el Prozac produzca síntomas de abstinencia, de manera que introducirlo (a solicitud del médico) puede ayudar a estabilizar tu humor y prevenir los síntomas de abstinencia a medida que dejas el Effexor. Una vez más, es importante permanecer en contacto con un médico cuando alteres la dosis, el medicamento o el plan de tratamiento. Se ha demostrado que estos cambios producen cambios de humor bruscos y pueden inducirte a hacer algo...

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Обсудите свое намерение с врачом-психиатром. Поменяйте форму препарата. Составьте календарное расписание, согласно которому вы будете уменьшать дозировку венлафаксина. Начните принимать другой препарат. Регулярно приходите на прием к психиатру.


Antes de que empieces a tomar apuntes, lee todo el texto rápido. Evita tomar apuntes o detenerte a resaltar, lo cual puedes hacer una vez que tengas una idea de lo que dice el texto. Hojear el texto puede ayudarte a averiguar el tema general del texto y las partes más relevantes para el tema o asunto en cuestión. Presta mucha atención a las siguientes secciones:  título y resumen o abstracto del texto introducción o primer párrafo encabezamientos para averiguar la organización general material gráfico conclusión o párrafo final Después de leer el texto, averigua el propósito de la lectura y la razón por la que debes tomar apuntes. Pregúntale lo siguiente para guiar los tipos de apuntes que tomes sobre el texto:  ¿Estoy tratando de tener una idea general de un tema o concepto? ¿Debo saber información o detalles específicos del texto? La mayoría de los textos tendrán argumentos e ideas centrales. Anota las ideas principales que encuentres con una frase u oración breve. Si resaltas estas ideas principales (en tus propias palabras), puedes asegurarte de tener toda la información importante sobre el texto.  Además de subrayar las ideas principales en tus apuntes, también puedes literalmente subrayar o resaltarlas con un lápiz o bolígrafo en el texto. Asegúrate de anotar la página exacta en tus apuntes para que puedas recurrir al texto original. Por ejemplo, “la caída de la república de Weimar” es mucho más manejable que “las condiciones generales que dio lugar a la toma de poder nazi en enero de 1933 fue consecuencia de una intriga entre guerras que al final condenó a la nueva república”. Separa tus apuntes por unas horas. Vuelve a leer lo que hayas escrito y pregúntate si son iguales a lo que comprendes del texto. Aclara cualquier palabra clave o idea que no comprendas y llena tus apuntes con ideas u observaciones adicionales que puedan ayudarte.

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Бегло просмотрите весь текст. Определите мотивы для заметок к тексту. Подчеркните ключевые идеи. Пересмотрите записи.


Antes de que puedas empezar a tocar el banjo, necesitas asegurarte de que esté afinado. Eso puede sonar abrumador para un principiante, pero es fácil de hacer por tu cuenta. Girar las clavijas en la cabeza del banjo cambia la longitud de la cuerda, lo cual altera el sonido.  Usa un afinador eléctrico. Los banjos requieren un afinador cromático, pero estos son fáciles de comprar en línea o en una tienda local de suministros musicales. Si tienes un piano o un teclado, toca la tecla del piano que coincida con la cuerda que estás afinando y gira el afinador hasta que ambos sonidos coincidan. Esto podría ser más difícil para principiantes ya que básicamente estás tocando de oído, pero puede ayudarte a saber qué sonido hace el banjo cuando está afinado o desafinado. Tu banjo debería estar en una afinación abierta de Sol. Usa un afinador en línea para banjos para escuchar el sonido correcto. Es muy importante que tengas la postura correcta antes de tocar el banjo. Sentarte en la posición incorrecta puede alterar mucho el sonido de la música, incrementar la dificultad y aumentar las probabilidades de lastimarte.  Siempre mantén tus hombros derechos y hacia atrás, sin encorvarte. Esto se aplica si estás sentado o de pie. Sostén el banjo en un ángulo de 45 grados, con el lado inferior perpendicular al suelo. Ten cuidado de no sujetar el cuello con demasiada fuerza porque a diferencia de una guitarra, un banjo tiene un cuello muy sensible. Sujetarlo con demasiada fuerza puede hacer que las notas se salgan de tono. Tu mano derecha debe estar sobre las cuerdas cerca del puente, mientras que tu mano izquierda debería sujetar el cuello.  Tu dedo meñique y anular de la mano derecha debe estar sobre la cabeza del banjo, justo después de la primera cuerda. Si tienes dificultad para mantenerlos en ese lugar mientras tocas, intenta colocar un pedazo de cinta con doble adhesivo para ayudar a mantener tus dedos en su lugar. El cuello del banjo debe estar sobre tu pulgar. Mantén el pulgar recto y rodea el diapasón con tus demás...

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Настройте банджо. Сядьте правильно. Держите руки правильно. Научитесь играть «когтями». Выучите роллы. Практикуйтесь играть в ритм. Выучите музыку посложнее. Занимайтесь каждый день.


Antes de que puedas empezar cualquier tipo de tratamiento para el cáncer de pulmón, debes hacerte una biopsia de los pulmones. La biopsia le hará saber al médico si tienes cáncer y, en caso de que sea así, qué tipo de cáncer padeces. Durante la biopsia, el médico tomará una pequeña muestra de tejido de tu pulmón. Puede hacerlo con una aguja, un conducto introducido en el pulmón por medio de la pared pulmonar o mediante una escisión. Después de tomar la muestra de tejido, la revisará con un microscopio para detectar células cancerosas. El cáncer de pulmón se divide en cuatro etapas diferentes. Las etapas se refieren a la gravedad del cáncer. Tu etapa de cáncer de pulmón podría influenciar en tus opciones de tratamiento.  El cáncer de etapa I es cuando el área afectada por el cáncer es pequeña. Por lo general, solo se encuentra en un área del pulmón. Normalmente, se usa la cirugía para tratar esta etapa del cáncer. La etapa II y III es cuando el cáncer ha avanzado y ha infectado una mayor área de los pulmones. Es posible que el cáncer se haya extendido a los tejidos circundantes. El cáncer también podría encontrarse en los nódulos linfáticos. Una combinación de of cirugía, quimioterapia y radiación es común para los cánceres de etapa II y III.  La etapa IV es la etapa de cáncer más avanzada. Esto quiere decir que el cáncer se ha extendido más allá de los pulmones y ha llegado a otras partes del cuerpo. Para el cáncer de pulmón de etapa IV, todos los tratamientos son opciones que te ayudan a vivir más tiempo y reducir cualquier síntoma. Si padeces cáncer de pulmón, puedes tener un tumor carcinoide, cáncer de pulmón microcítico o cáncer de pulmón no microcítico. La mayoría de los cánceres de pulmón son cáncer de pulmón no microcítico. El cáncer de pulmón microcítico  crece más rápido que el otro tipo de cáncer.  El cáncer de pulmón microcítico generalmente responde mejor a la quimioterapia. El cáncer de pulmón no microcítico se trata con varios tipos de tratamientos, como la cirugía, quimioterapia, radioterapia,...

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Сделайте биопсию. Определите стадию рака. Определите тип рака легких. Продумайте план лечения.


Antes de que puedas encontrar a alguien que cumpla con tus necesidades, tienes que conocerte. Tómate un tiempo para hacer un inventario personal de tus valores esenciales y hacer un balance de tus necesidades emocionales. Escríbelas para que puedas revisar esta lista mientras buscas a tu futura pareja.  ¿Qué es más importante para ti? ¿La familia? ¿Una carrera? ¿Un pasatiempo? ¿Tus amigos? ¿La honestidad? ¿La lealtad? ¿O algo más? Haz una lista de tus valores y luego clasifícalos por orden de importancia. ¿Qué quieres de una pareja? ¿Comprensión? ¿Buen sentido del humor? ¿Amabilidad? ¿Fuerza? ¿Ánimo? Enumera las cosas que quieres que tu futura pareja te dé en orden de importancia para ti. Antes de buscar a una buena persona de quien enamorarte, piensa acerca de lo que realmente quieres en una pareja. Haz una lista de todas las cosas que quieres en una pareja antes de embarcarte en tu búsqueda del amor. ¿Qué rasgos quieres que tenga tu futura pareja? ¿Quieres alguien a quien le guste leer? ¿A alguien que le guste cocinar? ¿Alguien que sea cercano a su familia? ¿Qué tenga un buen sentido del humor? ¿Alguien que te trate como un rey o una reina? La atracción física no es todo, pero es importante que te veas y te sientas lo mejor posible para poder atraer a alguien. El cuidado personal hará que te sientas más seguro, y la confianza por lo general es muy atractiva. Asegúrate de cuidar tus necesidades básicas, como la dieta, el ejercicio, el sueño y el aseo, antes de buscar el amor.  Visita un salón de belleza o una barbería para hacerte un corte de cabello si no te has hecho uno desde hace tiempo. Cómprate ropa nueva si la que tienes está desgastada o pasada de moda. Esfuérzate por mantener una buena salud al comer saludable y hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana.  Asegúrate de darte el tiempo suficiente para descansar y relajarte cada día. Algunas veces, es posible que desees desesperadamente enamorarte de alguien que estás dispuesto a tolerar cualquier cosa de la otra...

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Познакомьтесь с самими собой. Подумайте, чего вы хотите. Позаботьтесь о себе. Уважайте свои потребности. Держитесь подальше от подлых и агрессивных людей.


Antes de que siquiera consideres pintar al óleo, tendrás que comprar pinturas al óleo. Si bien hay docenas de marcas de pinturas al óleo en el mercado, no te sientas atraído por los materiales baratos. Comprar materiales baratos y de baja calidad hará que tu actividad resulte difícil, tediosa y frustrante. Con pagar un poco más tendrás pinturas que necesiten una capa en vez de dos o tres para obtener la misma intensidad y difumine.  La colección más básica de pinturas al óleo debe incluir los siguientes colores: amarillo cadmio, amarillo ocre, rojo cadmio, rojo alizarina, azul ultramarino, blanco titanio y negro de Marte. Puedes usar una combinación de todos estos colores para hacer cualquier tonalidad de la rueda de color. Verás que te quedarás sin pintura blanca más antes que las demás, así que compra un tubo grande de este y pequeños o medianos de los demás. Evita comprar "sets para estudiantes" de pintura, ya que pueden parecer una buena opción, pero ofrecen la calidad más baja de materiales. Evita también comprar sets de pintura que vengan con pinceles, ya que también serán de baja calidad. Los pintores novatos suelen caer en la tendencia de evitar comprar ciertos materiales para ahorrar dinero. Aunque es una práctica perfectamente correcta, hay unos cuantos artículos esenciales que necesitarás para que tu actividad sea agradable y fácil.  Elige unos cuantos pinceles básicos de material de buena calidad. No necesitas muchos pinceles para empezar, pero ten unos cuantos de cada tipo. Empieza con diferentes tamaños de redondos, planos y cerdas. Los pinceles sintéticos están hechos de cerdas muy suaves y finas, mientras que los de pelo natural son un poco más duros. Usa ambos para diferentes técnicas de pintura. También necesitarás una cuchilla para mezclar las pinturas, una paleta, lienzos, y trapos y jarras viejas para limpiar tus pinceles. La pintura al óleo es muy espesa cuando se saca directamente del tubo y debe hacerse más líquida para las primeras capas. Podrás hacerlo con varsol o trementina y un...

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Выберите краски. Запаситесь всем остальным. Подготовьте рабочее место.