Si el club se ha organizado a través de una escuela, un centro de adoración u otra organización, ellos podrían tener reglas específicas para su manejo. Conversa con la administración para conocer toda regla que deban seguir. Por ejemplo, si se ha organizado a través de tu escuela, podrías necesitar un asesor docente. Si el club está centrado en tomar acciones, culminar tareas o concientizar, será de utilidad que este tenga cargos directivos, los cuales se encarguen de organizar este tipo de acciones y brinden información a los demás. Entre los cargos comunes, tenemos a los siguientes:  Presidente: el líder que dirige el club y las reuniones, y que hace respetar las reglas. Vicepresidente: esta persona apoya al presidente y toma las riendas cuando este está ausente. Tesorero: este es el encargado de administrar el dinero del club, mantiene un registro de las cuotas de las membrecías, paga las cuentas de sus operaciones y actividades, y registra todos los débitos y créditos por fines de contabilidad. Secretario: esta es la persona que mantiene las minutas de cada reunión y las lee para corregirlas o agregar elementos en las posteriores. El secretario también brinda un reporte de cada evento en las reuniones que se realicen luego de ellos. Si tienen un club grande, podrían necesitar más encargados. Explica la función de cada uno y luego voten para elegir a las personas que cubrirán cada cargo. Estos son los que podrías necesitar:  Encargado del registro: esta persona llevará un registro de las actividades y los eventos que organice el club, y tomará y guardará las fotos de las actividades del grupo. Encargado de los eventos: este designará a los miembros para que ayuden a planear y organizar las actividades. Equipo de publicidad: ellos se encargarán de crear los volantes, publicar en las redes sociales y hacer que las personas asistan a los eventos, las recaudaciones o las actividades. y determina cuáles serán las cuotas de la membrecía. El presupuesto dependerá del tipo de club que crees y lo que esperes...

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Определите конкретные правила клуба, если он связан с определенной организацией. Очертите круг исполнительных должностей. Выберите помощников и определите обязанности.  Разработайте бюджет


Si el color es más intenso de lo que esperabas, enjuágalo con agua fría. Es importante utilizar agua fría, ya que el agua caliente puede quitar el tinte de tu cabello por completo. Si crees que el color de tu teñido no es lo suficientemente oscuro, puedes repetir el proceso hasta conseguir el efecto deseado. Una gran ventaja de esta técnica para teñirse el cabello es que realmente puedes personalizarla para obtener el look que deseas. Por ejemplo, puedes enjuagar tu cabello fácilmente para aclarar el color y puedes aplicar la técnica varias veces para oscurecer el color sin dañar tu cabello. A diferencia del tinte de cabello regular, puedes experimentar un poco con este método hasta descubrir qué color te queda mejor. Peina tu cabello colorido con el estilo que más te guste. Una vez que hayas terminado, sella el estilo con un poco de laca. Esta te ayudará a mantener el estilo en su lugar y sellará y hará que las secciones teñidas luzcan más naturales. Ahora, ¡a disfrutar el nuevo color divertido de tu cabello!

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Проверьте результат. Опрыскайте окрашенные волосы лаком для волос.


Si el color natural de tu cabello es marrón o negro y lo has teñido de rubio recientemente, es muy probable que tenga muchos rastros naranjas en las hebras. Los tonalizantes Wella más claros no podrán eliminar el tono cobrizo por completo. Más bien, escoge un tono beige más intenso para realzar el color. Estos tonos también son excelentes si quieres el cabello claro, pero no tan platino.  Si quieres que tu cabello quede más rubio después de usar un tono medio, espera algunas semanas, luego vuélvelo a tonalizar con uno más claro como los T10, T18, T14, o T28. Ahora que se ha eliminado el color naranja, el cabello podrá absorber los tonos platinos de forma más efectiva. Para saber cómo se ven, revisa el cuadro de tonos de Wella en el siguiente enlace: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Estos tonos más claros y blanquecinos harán que tu cabello quede de un color platino si ya es rubio limón. Si aún tiene tonos cobrizos y naranjas, no utilices un tonalizante claro todavía porque no tendrá la fuerza necesaria para cambiar de manera visible el tono de tu cabello. Revisa un cuadro de tonos de Wella para ver cómo quedan en persona. Puedes encontrarlo en esta dirección: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Los desarrolladores de cabello contribuyen a abrir sus cutículas de modo que pueda absorber el color de una forma más efectiva. Un desarrollador de volumen 10 es el menos potente y funciona mejor si el tonalizante es de un rubio oscuro o incluso un marrón cenizo o si tu propósito es eliminar tonos cobrizos leves. Un producto más fuerte no solo abrirá la cutícula del cabello para que el tonalizante haga efecto, sino que también lo aclarará por sí solo. Por ello, es una elección excelente si quieres tonalizar tu cabello de modo que llegue a un tono rubio muy claro o si ahora tiene un color naranja más visible. No uses un desarrollador de volumen 30 o 40 en casa. Los...

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Остановите выбор на T15, T11, T27 или T35, если вы обладательница темных волос. Выбирайте T10, T18, T14 или T28 для жемчужного или пепельного оттенков. Используйте окислитель интенсивностью 10 volume (10 vol) с более темными тонами краски. Выберите окислитель 20 vol для волос с выраженной рыжиной. Ищите в интернете тонирующие средства и окислители Wella.


Si el coronavirus llega a tu comunidad, es probable que las escuelas y las guarderías se cierren o terminen sus actividades antes de tiempo. Si eres un padre que trabaja, esto podría ser muy estresante porque deberás buscar opciones para atender el cuidado de tus hijos. Averigua qué opciones tienes y trata de hacer los arreglos con anticipación para prepararte. Por ejemplo, puedes preguntarle a un familiar si podría cuidar a tus hijos si se cierran las escuelas y las guarderías. Como alternativa, puedes preguntarle a tu jefe si podrías trabajar desde casa o pedir un permiso para ausentarte si esto sucede. Aunque no debes preocuparte, ten en cuenta que quizás no puedas ir al trabajo si aparece un brote de coronavirus en tu comunidad. Es probable que las empresas y otras organizaciones se cierren para detener la propagación del virus. Para prepararte para esto, pregúntale a tu jefe si podrías trabajar a distancia en caso de que se produzca un brote. Habla sobre las tareas que podrías realizar, la forma en que darás cuenta de lo que hagas y las horas que puedes trabajar.  Podrías decirle: “He visto que los CDC recomiendan que los trabajadores se queden en casa si aparece un brote de coronavirus aquí. Si eso llega a suceder, esperaría poder trabajar a distancia. ¿Podemos hablar al respecto?”. Trabajar desde casa no será posible para todos. Sin embargo, es recomendable que te prepares con esta alternativa si puedes hacer algunas de tus labores o todas en casa. Si no puedes trabajar desde casa, quizás te sientas muy preocupado por la forma en que mantendrás a tu familia. Afortunadamente, existen organizaciones que pueden ayudarte. Los bancos de alimentos de tu localidad pueden ayudarte a abastecer la cocina, mientras que algunas organizaciones no lucrativas como la Cruz Roja o el Ejército de Salvación podrían brindarte apoyo en otras necesidades financieras. Crea una lista de los lugares donde podrías recibir ayuda en tu comunidad.  Las organizaciones religiosas de tu localidad también pueden ofrecerles ayuda a las...

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Подумайте, кто будет присматривать за вашими детьми, если школы и детские сады закроются на карантин. Поговорите с начальником о том, можно ли вам работать из дома. Подумайте, какую помощь вы сможете получить, если потеряете источник дохода.


Si el coágulo se encuentra dentro de un vaso sanguíneo, este puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total, o puede atorarse y generar complicaciones como un derrame, una embolia pulmonar o un ataque cardiaco. Si este se encuentra fuera del vaso sanguíneo, aun así puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total al ejercer presión en los vasos cercanos. El cerebro controla casi todas las funciones corporales. Si un coágulo impide el flujo de sangre hacia el cerebro, esto puede afectar la vista, el habla y prácticamente las demás funciones del cuerpo. Esto puede dar lugar a un derrame cerebral. En consecuencia, podrías experimentar:  Trastornos visuales Debilidad Parálisis Convulsiones Deterioro del lenguaje Derrame cerebral Cuando se desarrollan coágulos en el corazón, esto puede causar un ritmo irregular y obstruir el flujo de sangre. Esto provoca dolor de pecho (el cual podría extenderse al brazo izquierdo), dificultad respiratoria e hinchazón. Los coágulos en el corazón pueden causar problemas potencialmente mortales, como un ataque cardíaco. Al igual que con los coágulos en el corazón, los coágulos en los pulmones podrían causar un dolor en el pecho severo y agudo. Asimismo, podrías experimentar:  Pulso rápido. El corazón compensa el problema latiendo rápido para bombear suficiente sangre al cuerpo. Como resultado, el pulso aumenta. Tos con sangre (hemoptisis). Un coágulo puede irritar los pulmones, provocando sangrado. Es decir, podrías expectorar sangre. Dificultad respiratoria. Un coágulo puede obstruir el paso del aire hacia los pulmones, llevando a una dificultad para respirar.

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Тромбы образуются как внутри, так и снаружи вены или артерии. Не секрет, что тромбоз  мозга имеет разные симптомы. Боль в груди, одышка и потоотделение могут говорить об образовании тромба в сердце. Тромбы  в легких могут вызывать боль в груди и целый ряд других симптомов.


Si el cuerpo de agua en cuestión es un lago o un estanque grande, y deseas eliminar las hojas de nenúfares a fin de proporcionar un camino para botes, simplemente remar el barco a través de ellas suele ser suficiente para abrir un camino y mantenerlo abierto. Es mejor hacer esto con un bote a remo, en lugar de un bote motorizado, ya que los nenúfares podrían quedar atrapados en las aspas del motor. Si el estanque está relativamente calmo y las raíces de los nenúfares están demasiado enredadas, el rastrillado de la superficie es una solución viable para eliminar las capas de nenúfar. Rema un bote hacia el centro del estanque, o recórrelo si el agua es lo suficientemente poco profunda. Usa un rastrillo de jardín estándar para sacar los nenúfares de la superficie del agua. Algunas variedades más resistentes pueden tener raíces más firmes que dificultan el rastrillado de la superficie y es posible que no puedas quitar a los nenúfares de raíz. Esto funciona bien como una solución a corto plazo, pero las hojas a menudo volverán a crecer después. Si los nenúfares crecen en tu propio estanque privado, agrega varias carpas herbívoras (ten en cuenta que la carpa herbívora no es una especie nativa y puede ser invasiva) u otros peces que comen nenúfares pueden reducir naturalmente la cantidad que se forma en la superficie. Por lo general, agregar dos peces por cada 1,3 metros cúbicos de agua es una cantidad efectiva. Los peces deben ser jóvenes, ya que estos comen más que los peces más viejos. Este método funciona mejor con estanques poco profundos en los que puedes meterte, y es difícil de lograr con estanques y lagos más profundos. Mientras estás de pie en el agua, conduce el borde metálico de una pala debajo de la raíz del nenúfar. Afloja la raíz de su lugar y luego levanta el nenúfar liberado de la superficie del agua. Esta solución puede tardar mucho tiempo en realizarse, y puede ser difícil usarla si tienes un estanque grande y estás trabajando solo. Sin embargo, resulta eficaz y, literalmente, elimina el problema...

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Направьте лодку через листья кувшинок. Сгребите кувшинки. Заполните пруд с рыбой. Используйте лопату. Попробуйте водную косилку.


Si el curry no se espesa bien durante el tiempo normal de cocción, baja el fuego. Deja el curry hirviendo a fuego lento sin dejarlo sin supervisión. Deja el curry destapado mientras hierve a fuego lento. Mientras hierve, el curry se reducirá. Revuélvelo mientras se reduce para probar el espesor. Deja el curry reduciendo hasta que tenga el espesor que quieras. El tiempo variará significativamente dependiendo del tipo de curry, por eso supervísalo mientras se espesa. Puede reducirse en unos cuantos minutos o hasta de 10 a 20 minutos. A veces, el curry se reduce demasiado al dejarlo hirviendo a fuego lento, lo cual podrá dejarlo demasiado espeso. Para solucionarlo, tan solo añade un chorrito de agua de a pocos hasta que obtenga la consistencia correcta.

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Уменьшите огонь. Варите карри на медленном огне, пока соус достаточно не выварится. Добавьте воду, если карри станет слишком густым.


Si el diccionario de bolsillo o el cuaderno no son útiles, tendrás que encontrar otra manera de comenzar a ampliar tu vocabulario. En los libros que lees, las páginas de Internet que visitas y los programas de televisión que ves, escoge un par de palabras, escríbelas y haz un esfuerzo consciente por usarlas. ¡Es la única manera en que las recordarás! Si no las usas, las olvidarás. Apunta todas esas palabras en un cuaderno que puedas revisar cuando lo necesites. Tómate el tiempo para revisarlos ocasionalmente y te iluminarás cuando los creías haber olvidado. Puede parecer tedioso, pero valdrá la pena. El Alfabeto Fonético Internacional (AFI) es un sistema de símbolos que se correlacionan con los sonidos. Si te encuentras con una palabra que no sabes cómo pronunciarla, todo lo que tienes que hacer es buscarla. El AFI está ahí; lo puedes leer, ¡y listo! Sabrás exactamente cómo pronunciarla. Es casi como magia. Dado que el inglés está tan mezclado, siendo familia del alemán, francés y latín (y teniendo pizcas de casi otras 247 lenguas), el aprendizaje del AFI es importante. No es un problema para idiomas como el español, donde los sonidos son bastante consistentes. Pero por ejemplo, si lees “cough”, “rough” y “through”, comprenderás el problema. Suena un poco duro, pero considéralo por un momento. Digamos que se establece una regla de “sólo inglés” en la cena en casa (por cierto, es una muy buena idea). ¿Cuánto tiempo durará? Probablemente no mucho. Pero si tienes algún tipo de programa de incentivos (si hablas sólo inglés durante dos semanas seguidas, saldremos a comer, etc.) o de castigos (por ejemplo, pagar $1 por cada vez que hables en tu lengua materna), esto hará que el inglés probablemente se te pegue más. Definitivamente, si quieres evitar volver a caer en el uso de tu lengua materna el mayor tiempo posible, estas deben ser las reglas para tu casa; pero también son buenas ideas para tus clases o grupos de estudio. Tal vez en tu grupo de estudio, si alguien no habla en inglés, ¡tendrá que traer comida la...

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Стремитесь узнать новые фразы каждый день. Выучите транскрипцию. Рассмотрите систему поощрений и наказаний. Не зацикливайтесь. Будьте терпеливы.


Si el diente te causa dolor, los analgésicos disponibles en farmacias pueden ayudarte a aliviarlo. Los AINE como ibuprofeno o naproxeno sódico son buenas opciones porque reducen la inflamación y alivian el dolor. Habla con un dentista con respecto a qué opción es la adecuada para ti y a qué cantidad del medicamento debes tomar. No comas o bebas nada muy frío o muy caliente. Esto puede exacerbar el dolor. También evita comer alimentos que requieran mucha masticación (por ejemplo, totopos o brócoli). Masticar puede ser doloroso. También puede irritar los dientes y causar sangrado . Puedes reducir el dolor creando una mezcla de agua tibia y sal. Combina media cucharadita de sal con una taza de agua tibia (no hirviente). Remueve la mezcla. Vierte ¼ de taza de la solución en tu boca. Haz buches suavemente. Escupe la mezcla en el lavabo cuando termines. Compra un enjuague bucal antibacteriano en una farmacia. Vierte 1/8 de taza del enjuague bucal en una taza pequeña. Coloca el líquido en tu boca. Haz buches por 30 segundos. Escupe en el lavabo. Si el dentista determina que el diente impactado puede causar problemas en el futuro (por ejemplo, amontonamiento, dolor, etc.) o ha producido la enfermedad de las encías o caries, es mejor optar por la extracción. Por lo general, un cirujano oral realiza este procedimiento. Este abrirá las encías y extraerá cualquier hueso obstructor. Luego, pondrá puntos en la incisión. Es probable que experimentes un poco de dolor e inflamación posteriormente. Las compresas de hielo y los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor.  Es mejor extirpar las muelas del juicio anticipadamente. Si un cirujano extrae estos dientes antes de que el paciente tenga veinte años, los dientes no estarán tan desarrollados. Esto hará que el procedimiento sea más sencillo y, con suerte, menos doloroso. El dentista también puede reducir la inflamación inyectando un medicamento antiinflamatorio inmediatamente después de la extracción.

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Примите обезболивающее средство. Внимательно отнеситесь к своему питанию. Полощите рот теплым солевым раствором. Пользуйтесь антибактериальным ополаскивателем для полости рта. Прибегните к удалению зуба.


Si el dolor te sigue distrayendo mucho, toma un analgésico de venta libre, com ibuprofeno, naproxeno sódico o acetaminofén. Sigue las indicaciones del envase para determinar la dosis correca y el tiempo sugerido entre cada dosis.  No tomes AINE (ibuprofeno, naproxeno, aspirina, etc.) si tienes cortes o si sangras, puesto que eso podría coagular la sangre. No les administres aspirina a los niños o adolescentes sin consultar primero con un médico, en especial si el niño presenta síntomas parecidos a los de la gripe. Extiende el gel de aloe vera directamente en el área quemada. Debes notar una sensación refrescante en la piel. Los estudios han demostrado que el aloe vera también podría ayudar a curar la quemadura más rápido, puesto que es un humectante eficaz.  Si compras un producto cutáneo con aloe vera, busca uno cuyo ingrediente principal sea el aloe vera con la menor cantidad de aditivos posible. Por ejemplo, los geles de aloe vera con alcohol en realidad pueden irritar y resecar la piel. Evita extender el gel de aloe vera en la piel agrietada o en las ampollas abiertas. Podrías infectarte. Esto eliminará temporalmente el escozor de una quemadura de primer grado. Asegúrate de que el área quemada esté limpia y seca. Sostén el espray a 15 a 23 cm (6 a 9 pulgadas) del área quemada. Debes notar un entumecimiento en 1 a 2 minutos. No uses este espray por más de 7 días. Si el dolor todavía es notorio o irritante, acude al médico. Mantén la quemadura cubierta cuando salgas, en especial si el día está soleado o si hace viento, puesto que podrías dañarte más. Usa ropa suelta de tejido apretado. Debes tener bastante cuidado para mantenerte fuera del sol entre las horas de mayor radiación UV, entre las 10 a. m. y 4 p. m. Usa un filtro solar de amplio espectro o FPS 30 como mínimo y vuelve a aplicártelo cada dos horas. Cualquier daño en la piel puede comprometer la primera línea de defensa de tu cuerpo contra las bacterias, infectándote. Recibe asistencia médica si notas que la quemadura tiene problemas para curarse....

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Примите обезболивающее. Нанесите гель алоэ вера. Нанесите местный спрей-анестетик, например, лидокаин. Защитите ожог от солнца и дискомфорта. Остерегайтесь инфекции.


Si el entrevistador no te ofrece un cronograma para el proceso de decisión, perfectamente puedes pedir uno. Averigua cuándo esperan hacer saber a los candidatos sobre la decisión, quién en la compañía estará contactando a los candidatos (el entrevistador, el gerente de recursos humanos) y a través de cuáles medios (correo electrónico, llamada telefónica o carta). Esto es extremadamente útil, ya que te dará un indicativo sobre cuándo debes esperar por una decisión y cuándo sería apropiado dar seguimiento con la persona correcta. Esto de dará la información de contacto correcta de la persona, incluyendo el nombre, el título, la dirección de correo y el correo electrónico, lo que te ahorrará tiempo cuando debas enviar la nota de agradecimiento.

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Уточните сроки принятия решения. Попросите у своего интервьюера визитку.


Si el fabricante de la tetera indica que no debes usar vinagre para limpiarla, puedes usar limón en su lugar. Prepara una solución con limón y agua. Exprime un limón en agua y luego córtalo y coloca los pedazos dentro. Llena la tetera con esta solución.  Hierve el agua y déjala en la tetera por una hora. Vacía el agua y enjuaga la tetera. También puedes usar limón amarillo en lugar de verde. Otra opción de limpieza es preparar una solución con bicarbonato de sodio y agua. Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua. Viértela en la tetera eléctrica y hierve.  Deja la solución por 20 minutos. Después, vacíala y enjuágala con agua fría. Esto eliminará el sarro dentro de la tetera. Si quieres usar un limpiador comercial, busca uno en línea, en una tienda de mejoras para el hogar o en el supermercado. Debes diluir el limpiador con agua de acuerdo a las instrucciones y hervir la solución dentro de la tetera.  Deja la solución dentro de la tetera. Enjuaga la tetera con agua fría.

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Воспользуйтесь лимонным раствором. Приготовьте раствор из пищевой соды. Используйте фирменное чистящее средство от накипи для чайников.


Si el gato está enfermo y el veterinario sospecha del virus en cuestión, el primer análisis casero debe ser ELISA. El veterinario extraerá aproximadamente 1 ml de sangre del gato y lo enviará a un laboratorio para que lo analicen. Los resultados usualmente se obtienen en aproximadamente 15 minutos.  Si el análisis es negativo pero el gato tiene un historial que sugiere que estuvo expuesto al virus, entonces debes hacerle una segunda prueba cuando pasen 6 semanas. Si el segundo análisis también es negativo, el veterinario eliminará la posibilidad de infección por el virus. La prueba la ejecutará un laboratorio externo y puede tomar hasta una semana para obtener los resultados. La prueba detecta cantidades minúsculas de ADN viral en la sangre del gato. Un resultado positivo indica que el gato está infectado con el virus de inmunodeficiencia felino.  Debido al riesgo de un falso positivo, debes pedir otro tipo de análisis si el resultado es positivo. La mayoría de veterinarios envían la muestra de sangre a un laboratorio comercial para la prueba PCR, que busca fragmentos de ADN viral. Si el resultado es positivo, desafortunadamente el gato está infectado. Si la prueba PCR es negativa, es posible que el gato esté luchando contra la infección. Si es así, repite la prueba ELISA después de 6 semanas para confirmar que no está infectado. Entonces el gato estuvo expuesto al virus, pero su sistema de defensas lo defendió contra la infección. El diagnóstico es un proceso muy complejo, pero en resumen la siguiente combinación de resultados de análisis indica que un gato está infectado con el virus de inmunodeficiencia felina y que seguramente se enfermará en el futuro. Cualquiera de los siguientes puntos indican una infección activa:  Un resultado positivo de prueba ELISA, seguido de un resultado positivo de prueba PCR Dos resultados positivos de prueba ELISA y una confirmación positiva de prueba PCR Un resultado positivo de prueba PCR Un gato que está saludable durante el diagnóstico puede permanecer así durante muchos...

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Позвоните своему ветеринару для того, чтобы сделать больному коту иммуноферментный анализ. Отправьте ДНК  вашего кота на тестирование на полимеразную цепную реакцию, если иммуноферментный анализ даст положительный результат. Разберитесь в процессе диагностики. Осознайте, что здоровый кот с ВИК может оставаться таким многие годы. Обсудите с ветеринаром шансы на воздоровление вашего кота, если у него выявлены симптомы ВИК.


Si el gato se relajó cuando lo agarraste del cogote, el clip tendrá el mismo efecto. En un estudio, se obtuvo los mejores resultados con clips dobles de 5 cm (2 pulgadas). Pon el clip sobre el cogote, por detrás de las orejas. Puedes tratar de usar un clip de cocina o un gancho de ropa. Tanto los clip pequeños como los rígidos pueden provocar dolor al pellizcar la piel, pero la reacción de los gatos varía. Un gato relajado podría dejarse caer por su cuenta. Si no lo hace, bastará con empujar sus patas traseras con cuidado. Un gato totalmente relajado podría poner sus patas cerca de su cara o enrollarse con la cola estirada o escondida entre sus patas. Si está de pie y pone la cola entre las patas, será un signo de temor, no de comodidad. Algunos gatos podrían no relajarse por completo, pero sin mostrar signos de temor o incomodidad. Ponle uno o dos clips más en el cogote, alineados con su espina dorsal. Detente y quítaselos si notas que se resiste, maúlla o respira con fuerza. Algunos gatos responden bien a los clips que se colocan en la piel, a lo largo de toda la espina dorsal. Esto normalmente es menos efectivo que ponerlos en el cuello. No existen recomendaciones sobre el tiempo que deben dejarse puestos. La mayoría de clips no le hará daño a la piel de tu gato, pero es posible que, después de un rato, lo incomode. Trata de que la experiencia no dure mucho tiempo y sea positiva, de modo que los procedimientos futuros sean sencillos.

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Закрепите зажим на загривке кота. Осторожно положите кота на бок. Используйте дополнительные прищепки. Через несколько минут снимите прищепки.


Si el gato tiene múltiples oportunidades de expresar su instinto cazador, su necesidad de salir a cazar disminuirá. Consigue varias pelotas, ratones de felpa y otros juguetes para que pueda distraerse. Lo más importante es que juegues con él y le proporciones una actividad que lo mantenga entretenido en casa.  Si haces rodar una pelota en el piso, el gato podría perseguirla y darle un golpe. Intenta sujetar un ratón de juguete a una vara. Arrástralo por el piso o sujétalo sobre su cabeza. Al hacerlo, es posible que tu mascota trate de atacarlo. A los gatos también les gusta perseguir plumas. Por lo general, están sujetas a una cuerda o una vara. Arrástrala por el piso o sujétala por encima de su cabeza. Intenta cambiar los juguetes por otros distintos cada dos semanas para mantenerlo entretenido. A muchos gatos les agrada el olor de esta planta. Compra un poco y colócala en lugares específicos donde el gato disfrute pasar el tiempo o donde te gustaría que esté. Por ejemplo, si la colocas en un rascador, puedes motivarlo a que afile sus uñas ahí en lugar de con los muebles. A estos animales les gusta mirar al resto por encima y saltar a lugares altos. Puedes comprar estos “árboles” con múltiples plataformas para que pueda brincar y trepar en una tienda de mascotas. Los árboles para gatos pueden ser costosos. Otra opción es vaciar algunas repisas u organizar tus escritorios y libreros de tal manera que tu mascota pueda trepar y descasar ahí. Durante los meses fríos y lluviosos, una cama caliente y cómoda puede ser una gran herramienta para atraer al gato al interior de la casa. Si no quieres comprar una cama especial para gatos, intenta colocar algunas mantas sobre tu cama o un sofá y preséntalo de manera agradable. Si tu mascota encuentra un lugar que le guste, déjaselo. A estos animales les encanta asolearse y si tienen un lugar dentro de casa donde puedan hacerlo, disminuirás las probabilidades de que quieran salir. Por ejemplo, si no tienes un alfeizar que pueda servir para este propósito, puedes colocar...

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Купите игрушки. Купите кошачью мяту. Купите кошачье дерево. Подготовьте теплое спальное место. Выделите солнечное место для отдыха. Выращивайте траву для кошек.


Si el helado está muy duro y no puedes sacarlo con una cuchara, entonces será demasiado duro para la licuadora. Primero déjalo suavizar un poco en la encimera de la cocina. Si no te gusta el sabor de la vainilla o si prefieres que quede menos dulce, usa en su lugar yogur natural. Si puedes, usa una mantequilla de almendras para que le dé una textura más sedosa. Si quieres una malteada con sabor a maní, usa en su lugar mantequilla de maní.  Si quieres una malteada no tan dulce, puedes usar una mantequilla de almendras con sal. La sal añadida reducirá el nivel de dulce. Si no te gusta el sabor de la vainilla, puedes usar otro endulzante, como la stevia o la azúcar. De vez en cuando, destapa la licuadora y empuja lo que esté adherido a las paredes con una espátula de goma. Así tendrás la garantía de que todo se licúe parejo. Puedes rallar una barra de chocolate con un rallador o pelador de vegetales. También puedes picarla en trozos pequeños con un cuchillo.

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Переложите в блендер или кухонный комбайн содержимое большой пачки шоколадного мороженого (350 г). Следом налейте туда же миндальное молоко и ванильный йогурт. Добавьте миндальный спред и экстракт ванили. Закройте блендер и взбивайте напиток до однородной консистенции. Разлейте смузи в 4 высоких стакана и посыпьте сверху шоколадной стружкой. Воткните по соломинке в каждый стакан и подайте напиток к столу.


Si el iPod touch está apagado, no podrás saber cuánta carga de batería tiene. Si no estás seguro de si está cargado y si estos pasos no funcionan, conecta tu iPod touch a la computadora. El botón de reposo y activación se encuentra en la parte superior derecha del iPod touch. Mantén pulsado el botón de reposo y activación hasta que aparezca el logo de Apple. El iPod touch se iniciará y estará listo para su uso.  Cuando el iPod touch esté encendido, pulsa el botón de reposo y activación para que pongas la visualización en modo de reposo y ahorres batería. Para que apagues el iPod touch, mantén pulsado el botón de reposo y activación hasta que aparezca el regulador de apagado. Luego, deslízalo para que lo apagues.

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Убедитесь, что iPod touch заряжен. Включите iPod touch.


Si el insomnio agudo se ha convertido en insomnio crónico (de largo plazo) a pesar de tus intentos con remedios caseros, haz una cita con tu doctor familiar. Es posible que tengas un problema médico subyacente que ocasione tus dificultades para dormir.  Las causas comunes del insomnio incluyen el dolor crónico, la depresión, el síndrome de las piernas inquietas, los ronquidos intensos (apnea del sueño), los problemas urinarios, la artritis, el cáncer, la glándula tiroides hiperactiva, la menopausia, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades pulmonares y la acidez crónica.  Pregúntale a tu doctor si cualquiera de tus medicamentos te pone en riesgo de insomnio. Los medicamentos problemáticos incluyen aquellos que se usan para la depresión, la presión arterial, las alergias, la pérdida de peso y los cambios de humor (como el Ritalin). Tu doctor revisará tu historia clínica y cualquier otro síntoma que puedas tener. Podría ser útil hacer de antemano una lista de preocupaciones y preguntas para hacerle a tu doctor. Como el insomnio es el resultado del estrés emocional, la terapia puede ayudarte a manejarlo. La terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia que te ayuda a controlar mejor los pensamientos negativos, a menudo es útil para aquellos que sufren de insomnio.  La terapia cognitivo-conductual (TCC) se usa para combatir factores que exacerben el insomnio crónico, como los malos hábitos para dormir, los horarios irregulares de sueño, la higiene inadecuada del sueño y los malentendidos sobre el sueño.  La TCC incluye cambios en el comportamiento (mantener horas regulares de dormir y despertarse, eliminar las siestas en las tardes) pero también agrega un componente cognitivo (de pensamiento). Tu terapeuta trabajará contigo para ayudarte a controlar o eliminar los pensamientos negativos, las preocupaciones y cualquier creencia falsa que te mantenga despierto. Puede pedirte que hagas trabajo fuera de su consultorio, como mantener un diario de pensamientos negativos o participar en determinadas...

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Запишитесь на прием к врачу. Подумайте насчет поведенческой психотерапии. Подумайте о вариантах лечения. Поговорите с врачом о различных биоактивных добавках, которые можно купить без рецепта.


Si el ladrillo se encuentra sucio o empolvado, puedes utilizar una escobilla para realizar una limpieza superficial. Si cuentas con una aspiradora a la mano, debes encenderla y utilizar el accesorio de cepillo para deshacerte de los escombros.  Si no logras eliminar toda la suciedad con el cepillo, no te preocupes, ya que podrás restregar los residuos mientras lavas el ladrillo. Evita el uso de un cepillo de alambre, ya que puede dejar rasguños de metal sobre el ladrillo y provocar oxidación o corrosión con el tiempo.

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Удалите легко отстающую грязь пылесосом или щеткой.


Si el mapa es un espacio abierto y amplio, los francotiradores son los mejores. Si estás usando una Magnum en un lugar cerrado o en callejones, lo más probable es que te mate un oponente que tenga una M4.  Usa una M4 como contra terrorista y una AK47 como terrorista.     Arma de mano: una Desert Eagle (la pistola más poderosa).     Si el mapa es uno cerrado que involucra tiros de corto rango, escoge un rifle de asalto, una escopeta, una SMG o una ametralladora.     No uses una SMG, ametralladoras o escopetas a largo rango porque no son muy precisas. Usa rifles de asalto o francotiradores.    La mayoría de los jugadores con más experiencia deshabilitan esta función porque hace que sea más fácil apuntar con rifles y la Deagle. Haz esto después de comprar tus armas/armaduras. Si alguien está acampando puedes usar esas granadas. Si la tiras frente a ti, también te cegará. Siempre tírala en las esquinas o, después de tirarla, escóndete detrás de una pared u obstáculo y asegúrate de que no esté en tu vista. Ubicar a un enemigo con el puro sonido es muy útil, pero todavía queda el problema de tener que eliminarlo. Hay varias opciones como granadas de destello, granadas normales, pelear uno a uno con el enemigo, pero lo mejor es matar al enemigo sin arriesgar tu vida o sin gastar granadas que podrás necesitar después.

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Знайте, на какой карте чем надо пользоваться. Отключите динамический прицел. Всякий раз, когда есть возможность, берите флешку (ослепляющую гранату) и гранату. Бросайте флешку с подходящий момент и правильно. Запомните, что стены и ящики простреливаются.


Si el médico te ha recetado medicamentos para el dolor, podrías controlar las dolencias si los tomas aproximadamente 30 minutos antes de irte a dormir. Debes seguir las indicaciones del médico sobre la forma de tomar el medicamento, y deberás consultar con él tan pronto como puedas si tienes alguna pregunta o problema. Ten en cuenta que algunos medicamentos para el dolor podrían provocarte dificultad para mantenerte dormido, ya que pueden generar la apnea del sueño. Por ejemplo, los opioides como la codeína y la morfina pueden hacer que dejes de respirar y te despiertes en la noche. Puedes tomar analgésicos de venta sin receta como ibuprofeno, naproxeno o paracetamol. Si no tienes medicamentos para el dolor de venta con receta para tratar tus costillas rotas, puedes tomar los de venta libre. Consulta con el médico para que te brinde una recomendación específica sobre el medicamento o la dosis que debes tomar. No tomes una dosis mayor a la recomendada. Si tienes o has tenido una enfermedad cardiaca, presión arterial elevada, una enfermedad renal o hepática, úlceras estomacales o hemorragia interna; consulta con el médico para determinar si puedes tomas uno de estos medicamentos sin correr peligro. El hielo será de utilidad para entumecer un poco el dolor, y también podría ayudar a disminuir la hinchazón. Durante los 2 primeros días posteriores a la lesión, podrías beneficiarte al colocarte una compresa de hielo cubierta o envuelta por alrededor de 20 minutos cada hora. Luego de los primeros días, podrás usar esta compresa de hielo por 10 a 20 minutos como mínimo 3 veces al día.  Colócate una compresa de hielo justo antes de irte a dormir, así ayudarás a aliviar el dolor. No apliques calor en las costillas rotas, en especial si hay una hinchazón. El calor aumenta el flujo de sangre al área de la aplicación, lo que puede agravar la hinchazón.

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Принимайте обезболивающие средства в соответствии с рекомендациями врача. Попробуйте принимать безрецептурные болеутоляющие средства. Прикладывайте к ребрам лед.


Si el nervio solo se comprimió o se rompió parcialmente, puede repararse por sí mismo con el transcurso del tiempo. Esto se debe a que el tejido nervioso más allá del punto del daño muere y el nervio debe regenerarse entre las terminaciones nerviosas sanas. Un nervio comprimido puede producirse por muchas razones, entre ellas: la mala postura, las lesiones, la artritis, la estenosis espinal o la obesidad. Estos medicamentos deben usarse para tratar el dolor agudo de forma esporádica o durante no más de una o dos semanas, a menos que lo recomiende el médico.  Los AINE tratan la hinchazón y la inflamación en los nervios y el acetaminofén solo trata el dolor.  Asegúrate de que estos medicamentos no interactúen con cualquier otro medicamento. Por ejemplo, evita tomar aspirina junto con anticoagulantes. El uso de los AINE a largo plazo puede producir gastritis y úlceras gástricas. Ten cuidado al usar estos medicamentos. Si un nervio se comprimió, en lugar de romperse, la terapia física suele usarse para reparar el daño y aumentar la fuerza y la movilidad. Pregúntale al médico si te recetaría una terapia física.  Algunas compañías de seguros no cubren las terapias físicas. Siempre consulta con la compañía de seguros si tienes alguna pregunta sobre la facturación. Es posible que tengas que esperar varias semanas o meses después de la lesión aguda para empezar esta fase de reparación. Es posible que el nervio necesite tiempo para sanar y regenerarse. Prueba el entrenamiento sin peso en una piscina si tienes problemas con el movimiento en la tierra. Después de desarrollar tu resistencia, prueba algunos ejercicios de fuerza y resistencia. Algunos pacientes han descubierto que la acupuntura calma los nervios y les permite seguir con la función normal, mientras los nervios se reparan.  La biorretroalimentación también puede ser de utilidad. Esta es una técnica que puedes usar para controlar las funciones del cuerpo. Te conectas a unos sensores electrónicos que te proporcionan información que te ayudará a concentrarte y a...

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Будьте терпеливы. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты или Парацетамол. Попробуйте физиотерапию. Запишитесь на сеансы иглоукалывания.


Si el niño ha tenido ataques antes, lo más probable es que le hayan recetado medicamentos para el asma, probablemente en la forma de un inhalador. Si es el caso, administra ese medicamento de manera inmediata en caso de que tenga un ataque de asma. Si bien los inhaladores son simples, se podrían pññ usar de manera incorrecta y disminuir su efectividad. Para usar correctamente un inhalador:  Retira la tapa y agita el inhalador con fuerza. Prepara el inhalador si es necesario. Si es nuevo o no se ha usado en mucho tiempo, libera parte del medicamento en el aire antes de usarlo. Pídele al niño que exhale por completo, y luego dile que inhale mientras administras una dosis del medicamento. Pídele al niño que continúe inhalando tan lenta y profundamente como pueda durante 10 segundos. Siempre usa un espaciador o cámara, lo cual ayudará a que el medicamento ingrese a los pulmones en lugar de la parte posterior de la garganta, cuando uses un inhalador para niños. Pregúntale al médico cómo se debe usar uno correctamente. La etiqueta te indicará si tienes que esperar antes de administrar otras dosis. Si usas un agonista ß2 como el albuterol, espera 1 minuto completo antes de darle otra dosis al niño. Si no es un agonista ß2, posiblemente no tengas que esperar para administrar una segunda dosis. Debes ver los resultados dentro de unos minutos después de usar el inhalador. Si no, puedes optar por darle al niño más medicamento. Usa la recomendación de dosis individual que se encuentra en la etiqueta del inhalador o sigue las recomendaciones del médico, las cuales pueden aplicaciones inmediatas adicionales. Si los síntomas no mejoran con los medicamentos, debes buscar atención médica. Los síntomas leves pueden incluir tos, sibilancias o un aumento leve del trabajo con la respiración. Comunícate con un pediatra si el ataque es leve, pero los síntomas no mejoran con los medicamentos. Es posible que el médico quiera tratar al niño en su oficina o darte instrucciones más específicas. El silencio en el pecho o los labios y...

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Дайте ребенку препарат от астмы. Прочитайте в инструкции, когда можно вводить препарат повторно. Посмотрите, работает ли препарат. Позвоните врачу ребенка, если слабые проявления астмы не будут проходить. Если у ребенка серьезные симптомы, которые не проходят, вызовите скорую помощь или отвезите ребенка в приемное отделение больницы. Вызовите скорую помощь, если приступ астмы вызван аллергической реакцией. Знайте, что будет происходить в больнице.


Si el pavonado original está muy desgastado, tal vez sea mejor retirarlo completamente antes de repavonar el arma. Para hacerlo puedes utilizar uno de los siguientes químicos:  Un desoxidante automotriz a base de ácido fosfórico, como el Naval Jelly. El vinagre blanco que contiene ácido acético. Al pulir eliminas la herrumbre superficial y cualquier rasguño o marca que pueda haber sufrido el arma con el pasar de los años. Para este fin puedes utilizar ya sea una lana de acero #000 o una lija de grano 600 a 1200. La manera en la que limpies el metal dependerá de si quieres pavonar todo el arma o retocar el pavonado que ya tiene.  Si planeas pavonar todo el arma, sumerge el metal en una solución limpiadora. Las soluciones limpiadoras que puedes utilizar para esto incluyen el tripolifosfato de sodio (un detergente comercial), el alcohol desnaturalizado o la nafta (si eliges utilizar nafta, después debes lavar el arma con un detergente lavaplatos y luego enjuagarla con agua caliente).  Si planeas sumergir las piezas del arma para limpiarlas, utiliza una canasta de alambre para colocar las piezas pequeñas y pasa un alambre delgado por el cañón para bajarlo en la solución limpiadora y luego subirlo nuevamente. Si solamente planeas retocar el pavonado que ya tiene, aplica un aceite de limpieza en los lugares en donde quieras retirar el pavonado antiguo y luego aplica acetona con bolas de algodón para retirar el aceite de limpieza (Ballistol es el nombre comercial de un aceite de limpieza de este tipo, que es una mezcla de aceite mineral y vegetal, alcohol, acetato de bencilo y sales alcalinas). A medida que limpias el pavonado antiguo, es posible que encuentres arañazos que tendrás que lijar o pulir. Aunque este proceso se llama pavonado en frío, calentar ligeramente el metal del arma antes de aplicar el pavonado puede ayudarle a absorber mejor el pavonado y a que tenga un acabado mejor. Para calentar el metal puedes dejarlo bajo el sol por varias horas, utilizar un lanzallamas o una secadora o ponerlo en un horno...

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Если пожелаете, старое покрытие можно удалить. Отполируйте металлические части оружия. Очистите металлические части оружия. Нагрейте металл. Нанесите воронящий раствор. Нанесите раствор несколько раз, пока вы не добьетесь желаемого результата. Добившись желаемой интенсивности цвета, обработайте поверхность металла оружейным маслом.


Si el piso tiene residuos adheridos, como adhesivo de alfombra, quítalos con una rasqueta. Empezar con un suelo limpio ayudará a no hacer un desastre cuando luego añadas los químicos de limpieza y te ayudará a no impregnar más la suciedad en la superficie porosa del concreto. Quita cualquier mueble que pueda obstruir el camino o pueda dañarse con los químicos abrasivos que vas a usar. La orina contiene cristales de ácido úrico, que son insolubles y se adhieren firmemente a la superficie, en este caso, concreto duro y poroso. Los agentes de limpieza comunes como el jabón líquido y el agua no se adhieren al ácido úrico. Así que, por más veces que se limpie la zona, los cristales no se ven alterados. Un limpiador enzimático descompondrá el ácido úrico y finalmente lo quitará del concreto.  Aunque creas que el olor desaparece después de usar productos de limpieza convencionales, con tan solo un poco de humedad (incluso solamente un día húmedo) el olor de orina puede revivir. La presencia de agua hace que el ácido único emita un gas, que crea un fuerte mal olor.  Busca limpiadores enzimáticos especiales para orina de mascotas (incluso venden específicamente para orina de perros y gatos). Las linternas de luz negra o luz UV a veces revelan la ubicación de manchas antiguas, lo cual puede ser útil si ya has lavado el suelo varias veces y no hay ningún signo visual de orina. Apaga las luces de la habitación y sostén la luz UV de 30 cm a 1 m (de 1 a 3 pies) del suelo. La mancha podría verse amarilla, azul o verde. Usa un trozo de tiza para marcar la ubicación si solo tienes pensado limpiar un punto específico del suelo.  Si la luz UV no funciona, también puedes tratar de olfatear la mancha. Airea la habitación y luego simplemente ponte a olfatear la habitación hasta que hayas revisado todo el lugar.  Si bien es probable que debas prestar más atención a estos puntos (y hasta quieras limpiarlos más de una vez), te recomendamos limpiar todo el suelo para que no omitas ninguna mancha que la luz UV no haya revelado. ...

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Расчистите участок от любого мусора или осколков. Выберите ферментный чистящий раствор. Найдите загрязненный участок, понюхав поверхность или посветив на нее ультрафиолетовой лампой.


Si el problema realmente está fuera de control, tu mejor opción podría ser hablar con el supervisor de tu jefe o alguien con un puesto superior en la compañía. Si lo has intentado todo o lo has pensado muy bien y te has dado cuenta de que ya no hay nada más que puedas hacer, tal vez la mejor opción es llevar el problema al siguiente nivel. Habla con tu supervisor sobre el problema. Déjale claro que realmente deseas que las cosas marchen bien en tu compañía, pero que no has podido trabajar con tu jefe. Sé lo más calmado y profesional que puedas, incluso si estás molesto.  Enfócate en la productividad, no en las emociones. No te quejes sobre la forma en que tu jefe es malo o rudo, sino concéntrate en los aspectos relacionados con el trabajo, como el hecho de que tu falta de comunicación hace difícil completar las tareas. No hables mal de tu jefe a tu supervisor. Sé lo más amable posible mientras expones tus inquietudes. No digas que tu jefe es idiota o que está completamente loco. En vez de ello, habla de lo poco flexible que se muestra o de la frecuencia con que cambia los objetivos. No debes terminar diciendo algo que dé la impresión de que te cuesta mantener la calma o llevarte bien con los demás. Tu jefe no debe ser lo más importante para ti cuando estés en el trabajo. Si quieres permanecer en tu empleo, pero sabes que tienes una relación difícil con tu jefe, lo mejor es tratar de buscar a alguien más en la compañía con quien sea agradable trabajar y tenga mucho para enseñarte, de modo que puedas enfocarte en otras relaciones positivas. Si has trabajado con alguien que admiras de verdad, ve si puedes encontrar una forma de pasar más tiempo con dicha persona para aprender más de ella. Esto te permitirá tener una experiencia laboral más positiva. Si tú y dicha persona son amigables y cooperativas, tal vez esta puede aportar estrategias para trabajar mejor con tu jefe. No es necesario hablarle mal de él para aprender a manejar tu relación con él. Dicha persona puede ofrecerte algunos consejos valiosos al...

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Поговорите с руководителем вашего босса. Найдите себе другого ментора. Попросите перевести вас в другой отдел. Если вас дискриминируют, примите более решительные меры. Подумайте, не стоит ли уволиться. Изучите ситуацию, прежде чем менять работу.


Si el suelo es oscuro, la manera más rápida de solucionarlo será que cubrirlo con una alfombra de color claro. Sin embargo, invertir un poco más de tiempo y dinero para poner pisos nuevos o retocar lo que tengas valdrá la pena a largo plazo. Si realmente quieres iluminar la habitación, podrías tomar en cuenta lo siguiente:  Si el piso es de madera dura pintada, retócalo de modo que la madera clara del interior esté expuesta. También podrías pintar los pisos con un color claro como gris perla. Los pisos de concreto son resistentes y prácticos, además viene en muchos colores. El concreto terminado se pule hasta que queda suave y reluciente. Los azulejos de color claro son excelentes para cocinas y baños. Las puertas internas y externas ofrecerán oportunidades para que entre más luz a la habitación en cuestión. Si te es posible, cámbialas por las puertas francesas de vidrio. También podrías considerar la posibilidad de poner una puerta con una ventana grande para que entre más luz. Si estas opciones no son viables, simplemente pinta las puertas con un color más claro para iluminar la habitación. Si hay un pared de más que bloquea la luz en tu habitación, podría verse cerrada y oscura. Si te es posible, podrías sacar la pared que sobra para ampliar el ambiente. Esto es algo muy común, por ejemplo, cuando una pared bloquea una habitación de un vestíbulo. Si la pared no tiene vigas que sostengan el techo, no habrá ningún problema para derribarlas. Deberás solicitar los servicios de un contratista para que analiza la habitación antes de decidir por tu cuenta derrumbar una pared. En algunos casos, la pared podría ser pieza clave para la estructura. En las casas y departamentos antiguos, también será importante asegurarte de que la pared no tenga plomo o asbesto antes de tratar de derrumbarla. Esta es la mejor solución para una habitación oscura y podría ser más fácil de lo que imaginas. Antes de que descartes esta opción porque parece demasiado complicada, pídele a un contratista que evalúe la habitación para que...

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Положите светлый пол. Установите стеклянную дверь. Устраните лишние стены, блокирующие свет. Прорубите большое окно. Установите световой колодец.


Si el tratamiento casero no funciona o la tendinitis está afectando tu vida cotidiana adversamente, consulta con un médico. La tendinitis es muy común y muy tratable, y obtener un diagnóstico médico a tiempo puede ayudarte a recibir el tratamiento adecuado.  Puedes ver a tu médico regular o visitar un ortopedista, quien se especializa en el tratamiento de trastornos como la tendinitis.  El médico llevará a cabo un examen físico para determinar si hay signos de tendinitis y probablemente también te pedirá un historial de salud que incluya factores como el tipo de actividades que realizas. El médico comprobará si hay signos de tendinitis una vez que le hayas descrito tus síntomas. Es posible que el médico sea capaz de diagnosticar la tendinitis con un simple examen en lugar de ordenar exámenes más minuciosos.Una forma común de diagnosticar la tendinitis es mediante la palpación. El médico utilizará sus manos y sus dedos para tocar cuidadosamente las zonas afectadas.  Es posible que el médico compruebe si hay inflamación a lo largo del tendón o en la zona correspondiente.  Es posible que compruebe si hay engrosamiento o aumento de tamaño de tu tendón.  Es posible que vea o sienta espolones óseos a lo largo de tu codo, hombro, rodilla o talón.  Es posible que toque tu tendón y te pregunte cuál es el punto de máxima sensibilidad.  Es posible que también compruebe el rango de movimiento. En particular, verá si tienes una menor capacidad para flexionar la articulación. Si tu médico sospecha que tienes tendinitis, es posible que te ordene hacer exámenes después de realizarte el examen físico. Estos exámenes pueden ayudar a confirmar el diagnóstico y ayudar a tu médico a que formule un plan de tratamiento. Es posible que tu médico no sea capaz de diagnosticar la tendinitis a través de un simple examen con sus manos. Te puede pedir que te hagas una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que tus síntomas sean el resultado de una tendinitis.Una resonancia magnética está más cara que una radiografía,...

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Посетите врача. Проверьте симптомы болезни вместе с доктором. Пройдите анализы для получения окончательного диагноза. Пройдите рентгеновское либо МРТ обследование. Получите указания насчет лечения. Воспользуйтесь физической терапией. Подумайте об инъекциях кортизона в пораженную зону. Расспросите доктора о возможности хирургического вмешательства.


Si eliges afeitar a tu gato en casa, el proceso será más sencillo si estás preparado. Toma unos guantes de goma (para evitar los rasguños), toallas, un cepillo, golosinas, una máquina para cortar pelo adecuada y una cuchilla n.° 10. Puedes comprar una máquina para cortar pelo diseñada para mascotas en la tienda de mascotas de tu localidad o en Internet. Debes comprar un instrumento diseñado para animales pequeños, no para personas. No uses una navaja de afeitar. Será muy difícil afeitar a tu gato por ti solo. Lo mejor es encontrar a alguien que pueda sostener al gato mientras lo afeitas. Intenta encontrar a una persona que conozca a tu gato, como tu pareja, tu hijo o un vecino cercano. Tu gato confiará en estas personas más que en un desconocido.  Entrena a tu gato para que relacione al aseo con elementos positivos como las caricias y los premios. Muéstrale los instrumentos que usarás y dale una golosina, elógialo o acarícialo. Al iniciar una sesión de aseo, haz que tu ayudante acaricie al gato primero en la mesa de aseo, así este se tranquilizará. Una vez que tu gato esté ronroneando, haz que tu ayudante lo sostenga con cuidado usando las dos manos. Es probable que haya momentos en los que el ayudante tenga que sostener al gato en sus brazos, como cuando tengas que encargarte del área de la cola. Elige el lugar en donde afeitarás a tu gato. Es probable que caigan pelos en todos lados, por lo que tendrás que tenerlo en cuenta. Escoge un lugar con piso de losetas o madera, en lugar de alfombra. La cocina o un baño serán de utilidad. Si afeitas a tu gato en un entorno conocido, esto puede ser de utilidad para mantenerlo tranquilo. Busca una mesa en donde puedas colocar a tu gato. Escoge una mesa que no te importa que se ensucie o que el gato arañe por accidente. Es una buena idea limpiar el pelo del gato antes de afeitarlo. Si cepillas el pelo del gato, eliminarás la suciedad, extenderás los aceites naturales en todo su pelaje, evitarás los mechones enredados y mantendrás su piel limpia y libre de irritantes....

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Купите все необходимое. Найдите помощника. Выберите место. Расчешите кошку. Решите, какой будет стрижка.


Si eliges una actividad aeróbica que disfrutes, te será más fácil ejercitarte y obtendrás mejores resultados. Añade una variedad de ejercicios a tu rutina de forma que tu cuerpo nunca se sienta demasiado cómodo con ellos ni se acostumbre demasiado a un solo tipo de ejercicio. Esto te permite cambiar y mejorar constantemente. Las actividades aeróbicas que mejoran la salud cardiovascular incluyen:  las caminatas el trote o las carreras el ciclismo la natación los aeróbicos el remo la subida por escaleras el senderismo el esquí a campo traviesa el baile Mientras más en forma estés, tendrás que ejercitarte por más tiempo y con más frecuencia para continuar mejorando tu capacidad cardiovascular.  Si no estás en forma, empieza con 10 a 15 minutos de ejercicio 3 días a la semana.  Si estás en forma promedio, empieza con 30 minutos de ejercicio de 3 a 5 días a la semana.  Si estás en excelente forma, empieza con 30 a 60 minutos de ejercicio de 5 a 7 días a la semana.  Realizar una actividad de alto impacto, como correr, bailar o hacer aeróbicos, más de 5 días a la semana incrementa el riesgo de lesiones. Elige de 2 a 3 actividades que utilicen diferentes músculos y movimientos y asegúrate de alternar las actividades de alto y bajo impacto. Cuando hagas ejercicios aeróbicos continuos, trata de mantener tu frecuencia cardiaca dentro de tu zona objetiva para maximizar el beneficio que obtengas de la rutina.  Si no estás en forma, empieza apuntando a una frecuencia cardiaca por debajo de 145 lat/min. Si vas a realizar ejercicios de intensidad moderada, trata de mantener tu frecuencia cardiaca a entre el 60 y el 75 % de tu FCmax. Empieza por aquí si estás en forma promedio. Si vas a realizar ejercicios de alta intensidad, apunta a mantener tu frecuencia cardiaca a entre el 80 y el 95 % de tu FCmax. El calentamiento ayuda a evitar las lesiones y ayuda a tu cuerpo a hacer una transición eficiente de un estado metabólico bajo (quemar menos calorías por minuto) a uno alto (quemar más calorías por minuto). El enfriamiento...

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Выберите для себя тот тип аэробной нагрузки, который вам нравится больше всего. Изменяйте продолжительность тренировок в зависимости от своего уровня физической подготовки. Определяйте интенсивность своих тренировок на основания частоты пульса. Не забывайте разогреваться перед тренировками и остывать после них. Длительность тренировок увеличивайте постепенно.


Si ella rechaza darte permiso, determina la razón por la que te dijo que no y responde como corresponde. No te pongas a hacer un berrinche ni empieces a lloriquear por cuán injusta es tu mamá. Solo los niños mimados lo hacen y esa no es la impresión que quieres dar.  Un ejemplo de qué decir a una respuesta negativa es “¿Podría preguntarte por qué no quieres que vaya?”. Si tu mama dice la antigua frase “Porque yo lo digo”, no te enojes. Si ella lo dice, es porque no tiene una buena razón. Dale más tiempo para pensarlo. Ya sea que te diga que sí o que no, sé agradecido por su confianza o preocupación. Esta es una forma muy madura de actuar y ella estará impresionada.  Un ejemplo de qué decir a una respuesta afirmativa es “Muchísimas gracias, mamá. Significa bastante para mí que confíes lo suficiente como para dejarme ir al centro comercial”. Un ejemplo de qué decir a una respuesta negativa es “Lo comprendo, aprecio tu preocupación por mi seguridad”. Si tu mamá finalmente te da una completa respuesta negativa, será mejor aceptarla con agradecimiento y mostrar tu madurez en vez de enojarte y mostrar lo contrario. Pregúntale cómo podrías mejorar o crecer para que así puedas salir en el futuro. Esta simple pregunta la impresionará.

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Сохраняйте спокойствие. Будьте благодарны. Стройте планы на будущее.


Si empiezas a sentir que debes esforzarte más por ser más sociable o a preocuparte de que haya algo malo contigo, recuérdate los motivos por los que te gusta estar solo. Si es necesario, puedes elaborar una lista de los motivos por los que te sientes bien pasando tiempo a solas. Puedes revisarla cada vez que te sientas inseguro. Por ejemplo, para muchas personas “solitarias” el pasar tiempo a solas les permite reponer energías realizando alguna actividad creativa o relajándose con un buen libro. Algunas personas consideran que tener una personalidad extrovertida es lo ideal. Sin embargo, cada vez más investigaciones destacan el valor de ser introvertido. Por ejemplo, ciertos estudios han descubierto que los introvertidos pueden ser excelentes líderes, puesto que tienden a dar mayor libertad a sus subordinados para que pongan en práctica nuevas ideas y son mejores oyentes.  Una persona extrovertida es aquella que depende de las interacciones sociales y las experiencias novedosas para recargar energías. En cambio el introvertido es alguien que se centra más en su interior. Necesita pasar tiempo solo y con frecuencia se siente exhausto debido a las interacciones sociales intensas.  También existe una estrecha relación entre ser introvertido y ser creativo. Recuerda que muchos artistas, escritores y científicos famosos se consideran como solitarios, entre ellos J.K. Rowling, Emily Dickinson e Isaac Newton. Una de las cosas fundamentales que debes hacer para vivir feliz como solitario es aceptarte a ti mismo. Claro que puedes tratar de ser más sociable si lo deseas. Pero, si eres realmente feliz cuando estás solo, ¿por qué intentar hacer algo distinto? Cuando notes que estás siendo crítico contigo mismo, trata de cambiar el pensamiento negativo por el positivo. Si dices en tu mente “Las personas piensan que soy un perdedor porque no me gustan las fiestas”, recuérdate las razones por las que es difícil para ti ir a fiestas. Por ejemplo: “Sé que los demás no comprenden lo agotadoras que son las fiestas para mí, en...

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Задумайтесь, почему вам нравится находиться в одиночестве. Цените свои сильные стороны. Примите себя таким, какой вы есть. Извлеките уроки из критики, а все остальное игнорируйте. Развивайте те отношения, которые важны для вас.


Si en algún momento consideras repartir el dinero con alguien, de la manera menos honesta posible, es buena idea tener un refuerzo. Si estás vendiendo cosas en la calle, trabaja con alguien más para que guarde el dinero, la mercancía y te mantenga a salvo de otros timadores deseosos por aprovecharse. Procura no timar a tus compañeros de trabajo. Si eres de los que engañan rápido a las personas, debes ser  honesto con las personas con las que trabajas en tus estrategias. ¿Lo que estás tratando de vender es legal en el lugar en el que lo estás haciendo? En el casino en el que operas, ¿son legales las apuestas? Este tipo de preguntas deben ser resueltas antes de que te esmeres en una estafa.   Si a pesar de las leyes del país, continúas timando, es importante que sepas las reglas de cómo puedes seguir operando sigilosamente. Determina si vale la pena el castigo por el beneficio a obtener. Ten cuidado con los problemas que puedan surgir. Es posible que termines ganando mucho dinero venciendo gente en Halo 2, pero, ¿cómo vas a declarar esas ganancias? Tenlo en cuenta antes de que aparezcan los de Hacienda Pública. Trabajar estafando en un mismo lugar es una gran receta para atraer problemas. Múdate a lugares cercanos y amigables llenos de nuevos tontos que puedas timar. Esto hará que tus estafas sigan siendo lucrativas y seguras.

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Работайте в команде. Знайте законы. Не сидите на месте.


Si en el internet no puedes encontrar información específica sobre la especie del pez, los empleados de la tienda donde lo compres pueden ayudarte a elegir un tipo de alimento. Averigua si el pez es herbívoro, carnívoro u omnívoro y de ser posible, el porcentaje de proteína que debe tener su dieta según su especie. Algunos peces de especies exóticas necesitan dietas especiales, aunque la mayoría pueden comer "alimento para peces" básico en forma de hojuelas o pastillas. Sin embargo, aún no te apresures a ir a la tienda de mascota. Muchos peces de acuario comen un alimento de uso general o diseñado para una categoría amplia (tal como "peces tropicales"). Siempre y cuando leas esta sección cuidadosamente, no tendrás problemas con tu pez si lo alimentas con la comida correcta de uso general. Sin embargo, puedes hacer que el pez esté más saludable y contento si consigues una comida específica para su especie o un grupo relacionado de especies. Este tipo de comidas deben venir etiquetadas claramente como "comida para cíclidos", "comida para betas", etc. Es buena idea seguir los demás pasos de esta sección para comprobar si un tipo de alimento para peces es adecuado antes de comprarlo. Si es necesario, puedes pedirle ayuda a un empleado del acuario, aunque a menudo sabrás el tipo de comida que debes comprar únicamente observando el comportamiento del pez o la forma de su boca. Los peces que comen en el fondo del agua (como el bagre) pasan el tiempo en la base del acuario buscando la comida con sus bocas inferiores o que apuntan hacia abajo. Algunos peces buscan la comida en el medio del acuario y tienen bocas que apuntan hacia adelante. Los peces que comen en la superficie del agua tienen bocas dirigidas hacia arriba y se reúnen en la superficie cuando van a comer. Si no sabes con seguridad el tipo de pez que tienes, simplemente prueba a darle un alimento y observa si puede encontrarlo y comérselo. Algunos peces pueden comer en varias áreas del acuario.  La comida en hojuelas flota y solo es adecuada para los peces...

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Исследуйте свои виды рыб. Найдите корм, который подходит именно вашим рыбам, если это возможно. Выбирайте корм, который тонет, плавает или медленно тонет в зависимости от формы рта рыб. Проверьте содержание белка в корме. Убедитесь, что корм для рыб достаточно мелкий, и они могут его съесть. Поищите производителей корма для рыб в интернете.


Si entrecierras los ojos incluso cuando hay una iluminación adecuada que no es demasiado fuerte, es probable que tengas un problema de visión. Si ha pasado más de 1 o 2 años desde tu último examen de la vista, será el momento de realizarte uno nuevo. Los exámenes de la vista podrían no ser gratuitos según el área en la que vivas, por lo que tendrás que consultar con el doctor, tus familiares o amigos, ya que podrían brindarte recomendaciones. Según tu seguro, este podría cubrir el cuidado de los ojos, ya que las gafas nuevas pueden costar más de $500 (en los EE.UU.). Sin embargo, también existen distribuidores en línea de menor costo que te enviarán gafas baratas a tu hogar luego de que les envíes tu receta. Consulta con un especialista del cuidado de los ojos sobre las opciones que estén disponibles en tu localidad. Olvídate de tu ego y siempre usa las gafas o lentes de contacto que te hayan recetado. Es común sentir pereza o vanidad y no usarlos. Escoge un par de gafas adecuadas para tu estilo y estructura facial, y tenlas cerca para esforzar (y entrecerrar) menos los ojos. Puedes usar lentes bifocales si siempre te colocas y te quitas los lentes para diferentes situaciones, pero consulta con un optómetra antes. Si entrecierras los ojos porque tienes dificultades para enfocar la vista, acércate o aléjate del objeto siempre que sea posible. Por ejemplo, pide permiso para sentarte adelante en el aula de clases o la sala de juntas si esto te ayudará a enfocar la vista. Asimismo, puedes reservar tu asiento o llegar temprano al cine o al teatro, si sabes en qué fila tendrás que estar para poder ver de forma óptima.

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Пройдите осмотр у окулиста. Носите выписанные окулистом контактные линзы или очки. Измените расстояние до объекта.


Si eres adolescente y tienes dolor de senos, es más que probable que solo se deba a la pubertad. Esto quiere decir que los senos están creciendo y que el ciclo menstrual está de por medio. Es normal tener dolor de senos en esos días. Algunos síntomas comunes son:  Sensibilidad en los senos, especialmente en el área de los pezones. Esto puede deberse a los cambios hormonales y al uso de un sostén demasiado ajustado, o al uso de sostén para dormir. Sensación de senos pesados. A medida que la grasa y las células de tejido aumentan en los senos, sus tejidos también aumentan. Sensación de calor en los senos. Esto se debe a múltiples reacciones que se dan a nivel celular, cuando las hormones actúan en las glándulas y las células. Acude a un médico si el dolor es muy agudo y constante, si empeora o interfiere con tus actividades diarias. Los médicos no suelen requerir evaluaciones completas de senos hasta después de los años de adolescencia. Sin embargo, es recomendable acostumbrarse al hábito de hacerse autoevaluaciones de senos, en especial si tienes dolor en esa zona. Una evaluación te ayudará a descubrir el problema en el atípico caso de que tengas un problema grave. A veces se sienten muchos bultos en los senos, pero esto es debido al estrógeno durante el periodo menstrual. Durante la pubertad, también puedes sentir bultos inofensivos, que son normales en el desarrollo de los senos. Sin embargo, si observas un bulto sólido y que no se mueve, o si te preocupa, acude a un doctor para que te examine. Si observas pus o sangre en tu pezón mientras tienes dolor de senos, debes acudir a un doctor. El pus o la sangre sugieren la presencia de una infección subyacente, que normalmente se trata con antibióticos. Si tienes sensibilidad y calor localizados (o sea, en un solo lugar) en cualquier parte del seno, podrías tener una infección. Esta sensibilidad localizada no viene necesariamente acompañada de sangre o pus. En su lugar, puedes observar que parte del seno está enrojecido, hinchado o duele. Se necesitan...

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Научитесь различать симптомы боли в груди, вызванные половым созреванием и менструальным циклом. Регулярно проходите осмотр молочных желез у доктора. Обратитесь к врачу при обнаружении уплотнения внутри груди. Обратитесь к врачу при гнойных или кровянистых выделениях. Распознайте другие признаки инфекции. При обнаружении инфекции вам придется принимать антибиотики. Обсудите с врачом или родителями возможную беременность.


Si eres alérgico, las histaminas liberadas por tu sistema inmunitario en respuesta a los desencadenantes de la alergia podrían causar hinchazón y romper los capilares debajo de los ojos, lo cual te dejaría ojeras. Usa un antihistamínico oral para que te ayude a limitar tu reacción y mantenga clara el área debajo de los ojos.  Asegúrate de hablar con un doctor o farmacéutico antes de tomar píldoras de venta libre para asegurarte de que no te causen una reacción con cualquier otro medicamento que estés tomando. La picazón en los ojos también es común en las alergias. Frotarte los ojos con frecuencia puede hacer que la pigmentación debajo de tus ojos se oscurezca. Un antihistamínico normalmente puede aliviar la picazón, pero en general trata de evitar frotarte los ojos. Cuando tus senos nasales están congestionados, el fluido puede acumularse debajo de los ojos, dando lugar a que el área de hinche y oscurezca. Usar una olla neti para limpiar tus senos nasales podría ayudarte a reducir las ojeras. La piel debajo de los ojos es sumamente delgada, por lo que es vulnerable al daño solar causante de la hiperpigmentación. Para mantener el área debajo de los ojos clara, aplícate un filtro solar de amplio espectro con FPS de 30 o más en todo el rostro, incluida el área debajo de los ojos, todos los días como parte de tu rutina del cuidado de la piel.  Evita que el filtro solar se te meta en los ojos. Puede irritártelos demasiado. Para evitar que el filtro solar se te meta en los ojos, querrás usar una fórmula ligera. Los filtros solares naturales que usan minerales como el óxido de zinc y dióxido de titanio suelen irritar menos los ojos.

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Примите антигистаминное средство против аллергии. Ежедневно наносите солнцезащитный крем.


Si eres artista o te encanta la pintura, puedes usar un cepillo dental a modo de pincel para introducir una textura nueva y diferente en tu trabajo. Puedes hacerlo con acuarelas y pintura acrílica. Si tu cepillo tiene un agujero en el extremo, puedes quitar las cerdas y usar la parte restante como una especie de aguja para volver a introducir las cintas que se salen de las pretinas. Puedes ir más allá y crear una aguja gigante. Para hacerlo, saca punta al extremo opuesto al agujero. Conecta la cabeza del cepillo (quita previamente el “palo” del cepillo) a un motor de bíper vibrante y míralo andar. Incluso puedes hacer varios robots y hacer carreras con tus amigos o familiares.

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Создавайте необычные художественные штрихи. Сделайте большую «иглу». Сделайте «щетинистого робота».


Si eres el tipo de persona que siempre espera a que la llamen los amigos sin corresponder, entonces no haces tu parte. Recuerda que tus amigos no siempre saben cuándo esperas que te llamen y pueden tomar tu timidez como desinterés por la amistad. Si quieres ver a alguien, entonces mantente en contacto.  Llama a los viejos amigos que no hayas visto en un tiempo y pongan una fecha para reunirse. Organiza una cena u otra reunión e invita a todos tus amigos, a tus compañeros de trabajo y a tus conocidos. Invita a un amigo al cine, a un juego de béisbol, a un concierto o a otra actividad. Si las personas siempre te invitan a salir (incluso si ocasionalmente una persona inesperada lo hace), debes empezar a tomar sus invitaciones en serio en vez de rechazarlas. No digas que no puedes salir solo porque eres muy tímido o porque crees que no congeniarás con la otra persona. En vez de eso, piensa en todas las personas interesantes que puedes conocer en el evento al que te invitaron, ya sea una fiesta, una pijamada o un club de lectura.  Habitúate a decir que sí tres veces por cada vez que digas no. Esto no significa que debas decir que sí a algo que suene muy mal. Si quieres hacer nuevos amigos tendrás que ver a más personas de las que ves diariamente en el trabajo o en la escuela. Si tienes un pasatiempo o un interés especial, entonces únete a una club local o a un grupo en tu área que se dedique a una actividad.  Considera unirte a una liga de deportes local, a un club de lectura, a un grupo de senderismo o a un equipo de ciclismo. Si no tienes un pasatiempo, entonces escoge uno. Asegúrate de escoger algo que puedas hacer con grupos de personas. Conocer a los amigos de tus amigos es una de las maneras más sencillas de conocer nuevas personas. Trata de ver a cada persona que conozcas en tu vida como una "entrada" o un "portal" a un nuevo círculo social.  Considera organizar una fiesta y pedirle a todos tus amigos que traigan invitados. Como algo adicional, ya sabes que tienes algunas cosas en común con estas personas,...

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Проявляйте инициативу. Принимайте больше приглашений тоже. Вступите в клуб единомышленников. Знакомьтесь с общими друзьями. Не раскладывайте жизнь по полочкам. Пусть ваша общественная жизнь будет для вас приоритетом.


Si eres mayor y no tienes mucha experiencia con el internet, lo primero que debes hacer es familiarizarte con la publicidad en línea, como anuncios en forma de carteles a los lados de las páginas web, compras por internet y tiendas como Craigslist, Amazon y eBay.  Si no tienes las habilidades básicas de computación y de internet, necesarias para comprar vender y navegar, entonces debes inscribirte en clases. A menudo encontrarás clases gratuitas, o de bajo costo, en las bibliotecas. La mejor forma de entender los medios sociales es sumergirte en ellos. Regístrate para obtener una cuenta de Facebook, Twitter, Linked In, Pinterest, Google+, entre otros. Si estás a punto de terminar el colegio y estás interesado en los negocios y el marketing, entonces quizá este sea el mejor camino para ti. Investiga sobre programas de marketing que se concentren en marketing por internet y aprende los fundamentos curso por curso. Después de la graduación, estarás listo para un trabajo como practicante en una empresa de marketing. También puedes usar tus conocimientos para promocionar tus propios productos o ideas. Si no sabes cómo configurar cuentas, crear una página web, usar los servicios de Google o usar un programa de diseño gráfico o diseño web, quizá esta sea la mejor forma de aprender.  Muchas compañías brindan servicios de tutoriales de marketing en internet. Puedes registrarte en línea por un pago de entre $50 y $1.000. Si tienes la opción, toma el curso con un profesor de tu zona o ve a un curso universitario para que puedas tener una educación interactiva.

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Работайте в интернете. Заведите учетные записи в социальных сетях. Поищите образование в сфере маркетинга с упором на интерактивный и интернет-маркетинг. Запишитесь на курсы интернет-маркетинга, если вы не знакомы с основными шагами по бизнес-маркетингу и интерактивному продвижению.


Si eres mujer y tienes algún motivo para sospechar que podrías estar en riesgo de contagiarte de gonorrea, acude a una revisión médica. Muchas mujeres que están infectadas no presentan síntomas, o estos son tan poco específicos como para ser confundidos con otras enfermedades. La gonorrea requiere de tratamiento médico. Si no se trata, puede ocasionar numerosos problemas graves de salud, incluidos el dolor crónico y la infertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Con el tiempo, la gonorrea sin tratar puede pasar al torrente sanguíneo y a las articulaciones, generando una condición que podría poner en riesgo la vida. Tu médico o laboratorio tomará una muestra de orina o un frotis de cérvix, vagina, recto, uretra o garganta, donde sea que se sospeche que está la infección. Existen varios análisis que se pueden realizar, todos ellos tienen el fin de detectar la bacteria neisseria gonorrhoeae. Si vas a entregar una muestra de orina, asegúrate de no orinar por al menos 2 horas antes de tomarla. Querrás asegurarte de no haber eliminado todas las bacterias antes de someterte al análisis. Se pueden obtener los resultados de la mayoría de este tipo de estudios en un par de días. En algunos casos, la gonorrea puede tener efectos duraderos. Las mujeres podrían presentar cervicitis, abscesos tubo-ováricos o hasta embarazos ectópicos. Los hombres podrían enfrentarse al dolor continuo, junto con dolor en el epidídimo (el tubo que conecta a los testículos con los conductos deferentes) por hasta las seis semanas posteriores a la infección inicial. Los tres antibióticos más comunes son la ciprofloxacima (Cipro de 500 miligramos), la levofloxacina (Levaquin de 500 miligramos) y la gatifloxacina (Tequin de 400 miligramos). Cada uno de estos medicamentos se toma solo una vez. Asegúrate de que tu compañero sexual también reciba el tratamiento para la gonorrea a fin de evitar las reinfecciones. Estos antibióticos atacan directamente a la bacteria de la gonorrea. En años recientes, ciertas cepas de gonorrea se han vuelto...

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Пройдите врачебный осмотр. Сдайте анализы. Узнайте у врача о возможных осложнениях. Пройдите курс лечения. Воздержитесь от половых актов хотя бы в течение семи дней после окончания лечения.


Si eres muy directo sobre tus intenciones, tu objetivo se verá repugnada más rápido de que lo tardas en decir “Que buena estás.” Aunque los elogios sutiles son clave, debes evitar ser muy agresivo, hacer comentarios demasiado sexuales, o si son generalmente demasiado insinuadores. Esto hará que pases de “coquetear con ella” a “echártele encima.”  No seas muy agresivo. Si dices, “Oye, ¿quieres besuquearte conmigo?” ella se irá. Es mejor decir, “me gusta tu pintura labial.” No hagas comentarios demasiado sexuales. No digas, “Tienes unos senos estupendos,” o te escupirá su bebida en tu cara. Sería mejor que le dijeras que se ve genial en su atuendo. No le des toda tu atención a la chica. No debes pasar toda la noche hablando con la chica e ignorar a todos los demás o se puede poner muy intenso. Aunque la sutileza es clave, no quieres ser tan sutil que la chica no tenga ni idea de que estás interesado. Para mantener tu coqueteo fluyendo, tienes que encontrar una manera de hacer saber a la chica que te importa, ya sea mucho o poco. Si tratas demasiado de ser sutil, entonces parecerás apartado y es posible que la chica no piense que valgas la pena.  Dale al menos algunas pistas de que estás interesado. Si no le das nada con que trabajar a la chica, no pensará que le gustas. Deja en claro que ella no está en la zona de amistad. Elogia su apariencia, y hazle saber que ella es especial, o solo generalmente trata tu conversación como el preámbulo a una cita. Si no le haces saber que ella es especial, ella pensará que a ti solo te gusta como amiga. Coquetear es el elemento clave para hablarle a una nueva chica que te gusta, pero no debes coquetear el 100% del tiempo o no podrás acercarte más a la chica. Recuerda parar y hacerle algunas preguntas sobre ella y entra en una variedad de temas. Si toda la conversación no es nada más que un jugueteo coqueto, no podrás avanzar.  Puedes coquetear y avanzar con la conversación. Puedes ser juguetón y divertido mientras le haces algunas preguntas genuinas. Asegúrate de hacerle...

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Не будьте слишком прямолинейным. Не будьте слишком осторожным. Не забудьте о связи.


Si eres más juguetón con tu pareja, es más probable que se sientan románticos y de buen humor el uno con el otro. Sin importar el tiempo que lleven juntos, debes abrazarla, besarla y acariciarla para que sienta que sigues sintiendo atracción por ella y se sienta realmente amada.  No hace falta que se tomen de la mano todo el tiempo, pero si están dando un paseo, sujétale la mano. Si están viendo una película, pásale el brazo por los hombros o acurrúcate a su lado. No dejes que pase un día sin darle un beso, aunque sea un piquito en los labios. Abrázala con ternura tan a menudo como puedas. Piensa en nuevas formas de demostrarle afecto. Puede ser haciéndole cosquillas en la cama, rascándole la cabeza con cariño o dándole un pellizco. . Para que la relación se mantenga viva, no solo debes felicitarla siempre que puedas, sino que debes pensar en nuevas formas de decirle cumplidos más excitantes para hacerla sentir especial. Aunque siempre puedes recordarle cuánto te gustan sus ojos o su sonrisa, también puedes combinar las cosas al pensar en algo nuevo que llegues a apreciar de tu pareja.  Encuentra algo nuevo por lo que felicitarle cada semana. Puede ser una virtud física o un aspecto de su personalidad. Pensar en algo nuevo que decirle incluso te permitirá descubrir cosas nuevas acerca de tu pareja que puedes apreciar. Puedes escribirle un piropo en una nota para que la descubra cuando no estés. Esto lo hará aún más romántico. Si quieres que la llama siga viva, procura vestirte y arreglarte bien cada día. Si has vivido con tu pareja por muchos años, puedes empezar a volverte perezoso, vestir chándal todo el tiempo, olvidarte de ducharte o afeitarte, etc., pero así no lograrás mantener el romance. Trata de prestar atención a tu apariencia tal como lo hacías cuando empezaste a salir con ella.   Acicálate a diario. Báñate, rasúrate, lávate el cabello y haz todo lo que se necesite para estar presentable. Vístete apropiadamente para salir en la noche. Aunque se trate de tu cita número 500, préstale atención a tu...

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Проявляйте свое влечение к любимому человеку. Придумайте новые комплименты. Следите за собой. Никогда не прекращайте ухаживание. Будьте спонтанны. Сделайте спальню сексуальнее. Будьте романтичнее в постели. Проведите какое-то время вдали друг от друга. Гуляйте вместе.


Si eres nuevo en los ejercicios, consulta con tu doctor para saber si hay algún tipo de ejercicio que debas evitar. Esto es importante sobre todo si sufres de enfermedades crónicas o tienes una discapacidad física. Si es así, lo mejor es hablar con el doctor.  Los hombres mayores de 45 años de edad y las mujeres mayores de 55 años de edad no deben empezar un régimen de ejercicios sin antes consultar con el doctor. El doctor incluso podría sugerirte ciertos ejercicios específicos que puedas practicar de forma segura. Esto varía bastante de una persona a otra. Tal vez quieres desarrollar músculo, bajar de peso o mantenerte en forma y saludable. Tener un objetivo claro te motivará a seguir ejercitándote incluso cuando no tengas ganas. Aspira a algo específico como, por ejemplo, correr media maratón en 6 meses o hacer 30 lagartijas por minuto en 3 semanas.  Piensa en lo que deseas ser bueno. Tal vez no tienes un peso o medida de cintura específicos como objetivos, pero quieres ser capaz de correr 5 km y no hay problema con eso. Muchas personas se ejercitan para perder algo de peso. ¿Quieres reducir 10 cm (4 pulgadas) de cintura para el próximo verano? ¿Deseas perder 7 kg (15 libras) en 6 meses? ¿Quieres perder 5 % de grasa corporal para el año que viene? Debes fijarte objetivos saludables. No intentes perder muchos kilos en poco tiempo. Si no sabes si un ejercicio u objetivo de pérdida de peso son saludables para ti, consulta con tu doctor. Es fácil llenar tu tiempo libre con actividades distintas a los ejercicios. Para evitarlo, prioriza los ejercicios diarios (o semanales) antes que otras cosas superfluas de tu día. Hacer de los ejercicios tu principal prioridad te permitirá asegurarte de no dejarlos para después a medida que las obligaciones rutinarias empiezan a acumularse durante el día.  Por ejemplo, pon tu alarma una hora antes y ve al gimnasio antes de ir a trabajar cada mañana. También puedes decirles a tus amigos que no puedes tomar unos tragos con ellos al final del día porque necesitas ejercitarte...

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Поговорите со своим врачом до начала тренировок. Поставьте перед собой цель и срок. Сделайте спорт приоритетным занятием.


Si eres principiante en el tema de las tangas, probablemente has escuchado el lenguaje relacionado, pero no tienes ni idea de lo que significa. Hay tres estilos generales de tangas: la tradicional, el hilo dental y la tanga brasileña.  La tanga tradicional cubrirá la parte delantera completa y probablemente tendrá una tira ancha en la cintura, que va en disminución y queda una tira de tela de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho o menos que se desliza entre los glúteos. Un hilo dental es una tanga que tiene una tira muy estrecha en la cintura, que por lo general es una tira elástica de 0,5 cm (¼ de pulgada) o menos. La parte trasera del hilo dental también es muy delgada, así que la única tela es más o menos un triángulo pequeño en la parte delantera. Una tanga brasileña es un estilo intermedio entre las bragas (calzones) normales y una tanga tradicional. Por lo general, la mitad superior del trasero queda cubierta con tela y la parte inferior queda expuesta (previniendo que se vea la línea de la ropa interior). El resto de las prendas variará dependiendo del estilo, pero por lo general tendrán una tira ancha en la cintura y bastante cobertura. Una de las muchas preocupaciones de las personas que no usan tangas es si se siente incomodidad o no. Aunque la idea de deslizar un pedazo de tela entre los glúteos suena como a la broma del calzón chino, la mayoría de las personas que usan tanga coinciden en que la molestia inicial se supera casi inmediatamente. Con frecuencia, las tangas se consideran uno de los estilos más cómodos de ropa interior, especialmente los hilos dentales, porque hay muy poca tela como para que pueda amontonarse, aflojarse o sentirse incomodidad de alguna forma.  Ten en cuenta que las tangas no son cómodas para todo el mundo y puede llevar algún tiempo acostumbrarse. Si al principio no te gusta la sensación de la tanga, no te rindas de inmediato. Es normal que a las personas que usan una tanga por primera vez no les guste la sensación, pero después de unos días de usarlas, se enamoren de ellas. No...

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Стринги бывают различных типов. Знайте, каково это — носить стринги. Попробуйте носить стринги, сделанные из разных материалов. Носите стринги, когда необходимо, чтобы под одеждой не было видно контуров нижнего белья. Старайтесь, чтобы ваши стринги не поднимались выше линии пояса.


Si eres un adulto y vives en casa de tus padres, puede ser difícil equilibrar tu independencia con la autoridad de tus padres. Facilita las cosas al respetar su última palabra dentro de su propia casa. Esto aliviará cualquier tensión y los mantendrá felices.  Ayúdalos en la casa. Eres un adulto y debes apoyar en el hogar. Lava la ropa, hazte cargo del patio o limpia la cocina sin que te lo digan. Respeta las reglas de la casa. Si sabes que tus padres no estarían de acuerdo con que hagas algo en la casa, entonces evita hacerlo. Si no les gusta que tu pareja se quede a dormir, entonces no la invites después de una cita. Si no les gusta que bebas alcohol en la casa, solo hazlo cuando no estés en ella, etc. No siempre estarás de acuerdo con el accionar de tus padres, pero debes respetarlo. No impongas tus métodos en su propia casa, pues solo generará problemas. Si te sientes frustrado, abandona la situación antes de que las cosas empeoren.  Habla con tus padres después de haberte calmado. Si tratas de hablarles durante una discusión, podría convertirse en un gran problema. Espera hasta que todos se hayan tranquilizado para intentar resolver cualquier inconveniente. Asuma la responsabilidad de tus errores. Es fácil culpar a la otra persona por hacerte algo, pero también debes considerar la forma en que contribuiste al problema. Debes ser maduro y aceptar tus propios errores. De esta manera, mantendrás una relación feliz entre tú y tus padres. Tus padres pasaron muchos años criándote. Ahora, lo más probable es que quieran tener un tiempo para sí mismos. Contar con un poco de espacio sin tu presencia los mantendrá felices mientras te crían como adulto. Si están en una habitación principal mirando televisión, déjalos solos. Ve a tu habitación y cierra la puerta para que puedan tener total privacidad. Sal de la casa para que puedan estar a solas. Poder relajarse cuando no hay nadie cerca es un lujo que podrían no darse con frecuencia. Pasa la noche en la casa de un amigo a fin de darles su espacio para que hagan cosas...

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Уважайте родителей. Не спорьте. Уважайте личное пространство родителей. Подружитесь с ними. Извинитесь, если переступили черту.


Si eres un guitarrista dedicado, de seguro cambias tus cuerdas con mucha frecuencia. Algunos músicos incluso lo hacen cada semana. Si notas que las cuerdas de tu guitarra están pegajosas, te hacen tocar más lento o si tienes que volver a afinarlas muy seguido, tómalo como una señal de que debes cambiarlas. Si han pasado más de 3 o 4 meses desde la última vez que cambiaste las cuerdas, compra unas nuevas. Si vas a tocar un concierto pronto, cambia tus cuerdas la mañana de ese día para evitar que se rompan inesperadamente. Si es la primera vez que vas a cambiar las cuerdas y volver a afinar la guitarra, es buena idea que te familiarices con la apariencia que el instrumento debe tener. Puedes tomarle una fotografía a las cuerdas o buscar una imagen en Internet. Si bien no es un proceso complicado, es mejor que tengas una buena idea de cómo están colocadas las cuerdas antes de empezar. Aunque no es muy común, algunas guitarras tienen agujeros especiales cerca de las cuerdas o estas se enrollan de forma particular. Si vas a cortar las cuerdas, asegúrate de darle un vistazo a todas las partes de la guitarra. Dale vuelva a las clavijas para aflojar las cuerdas lo suficiente como para terminar de desenrollarlas y quitarlas manualmente. Si tocas las cuerdas y suenan más grave de lo normal, significa que las estás aflojando correctamente. Si bien es posible cortar las cuerdas para cambiarlas, este método reduce la tensión gradualmente. Asimismo, puedes reutilizar las cuerdas en caso de que una se rompa mientras la coloques.  Si eres principiante, será mejor que aflojes las cuerdas una por una. Una vez que termines con una, cámbiala y repite el proceso con la siguiente cuerda. Una vez que esté suelta, puedes terminar de desenrollar la cuerda de la clavija y soltarla del mástil de la guitarra. Aprovecha este momento para limpiar el polvo, suciedad y tierra que tenga el mástil de la guitarra. De esta manera, tu guitarra se verá mejor, protegerás las cuerdas nuevas y sentirás que puedes tocar más rápido. Si quieres...

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Замените струны, если они заржавели, стали липкими или начали быстро расстраиваться. Запомните положение каждой струны, прежде чем убрать ее. Ослабьте натяжение старых струн. Возьмите ткань без ворса и протрите ею гитару.


Si eres un poco más pasivo de lo que te gustaría ser, lo más probable es que con frecuencia digas sí cuando en realidad quieres decir no. Esto puede generar un estrés interno y mucho rencor hacia la otra persona. Para evitarlo, es importante averiguar primero las cosas que haces y no quieres hacer.  Cuando alguien te pida que hagas algo, pregúntate “¿Esto es algo que quiero hacer?”. Si dices cosas como “No creo que sea tan malo”, detente y vuelve a preguntarte “¿Esto es algo que realmente quiero hacer?”. Si quieres hacerlo, no será necesario convencerte a ti mismo. Respirar profundo te permitirá mantenerte centrado a nivel emocional. Esto es importante para que puedas sonar calmado mientras hablas.  Inhala aire por la nariz y siente que el aire viaja hacia tu vientre. Luego deja que el aire salga por la boca. Esta respiración profunda te recordará que debes mantenerte calmado. Si sostienes la conversación en persona, intenta no ser muy obvio al momento de respirar profundo. Al principio, esto podría parecer un poco extraño debido a que estás acostumbrado a decir siempre que sí. Sin embargo, es importante establecer límites con otras personas. Ser más asertivo tiene muchos beneficios, por ejemplo, aporta:  mayor confianza en ti mismo más respeto de los demás mejor autoestima mejor toma de decisiones aumento de la satisfacción laboral mejores relaciones Si los demás están acostumbrados a que seas muy sumiso, es posible que muestren cierta resistencia cuando empieces a decir que no. Sin embargo, es necesario que te mantengas firme. Continúa acortando tu declaración de “no” en una o dos palabras cada vez que la otra persona intente hacerte retroceder.  Por ejemplo, podrías decir “No, no puedo hacerlo”. Luego podrías continuar con “No, no puedo" y así sucesivamente. Si la persona sigue presionándote, es hora de ser muy directo simplemente diciéndole que no. Claramente la otra persona no respeta tus límites y no tiene sentido seguir dándole vueltas al asunto. Después del cuarto o quinto intento, es momento de decir...

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Разберитесь, что вы хотите и чего не хотите делать. Сделайте глубокий вдох. Скажите, что сегодня вы заняты. Повторите свое утверждение в сокращенном виде. Скажите “нет”. Обсудите альтернативы. Завершите разговор.


Si eres un principiante, puedes empezar comprando una flauta dulce barata de plástico. Las flautas dulces de plástico se utilizan para enseñar a niños de escuela, ya que requieren poco esfuerzo para su mantenimiento.  Una vez que domines los aspectos básicos y todavía estés interesado en tocar la flauta dulce, puedes considerar mejorar a una versión de madera un poco más costosa. Las flautas dulces de madera tienden a tener un tono más placentero que sus equivalentes de plástico, pero son más difíciles de cuidar. Tanto las flautas dulces de madera como las de plástico pueden encontrarse en buenas tiendas de instrumentos musicales o en Internet. Por lo general, las flautas dulces tienen en tres partes: la parte de arriba que tiene una boquilla, la parte del medio con agujeros para los dedos y la parte de abajo que tiene una forma de campana. Con suavidad, gira las piezas para juntarlas entre sí.  La pieza de abajo debe voltearse para que el agujero esté ligeramente hacia la derecha a la hora de verlo cuando la tocas. Algunas flautas dulces, usualmente las que se utilizan en las escuelas, son de una pieza. Toma la flauta dulce y coloca la boquilla en tus labios. Suavemente sosténla entre tus labios y haz equilibrio con tus dedos. Recuerda poner tu mano izquierda en la parte de arriba.  El lado de atrás que tiene un agujero debe quedar más cerca de ti. El lado frontal debe quedar más lejos de ti. No muerdas la boquilla ni permitas que toque tus dientes.

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Купите блокфлейту. Соберите блокфлейту. Научитесь держать блокфлейту.


Si eres un supervisor o dueño de una organización, debes tomar medidas para hacer que el lugar de trabajo esté libre de drogas. Crea reglas y normas que se puedan socializar con cada empleado. Así, cuando tengas un problema con alguno, tendrás medidas claras que tomar para lidiar con el asunto. Un aspecto que debes tener en cuenta es si el lugar de trabajo realizará controles antidopaje para garantizar que los empleados no consuman drogas.Estas reglas deben estar claramente enunciadas y deben incluir información sobre lo siguiente:  De qué manera se separará a los empleados si se les encuentra drogas en la oficina. Cómo no se les permite consumir bebidas alcohólicas o drogas en ningún lugar de las premisas, a menos que en un evento de la compañía se permita su consumo. De qué manera se les separará si llegan al trabajo bajo la influencia de las drogas. Una forma de garantizar que tu oficina sea un lugar de trabajo libre de drogas es programar pruebas antidopaje al azar. Cuando contrates a un nuevo trabajador en la empresa, adviértele que se tomarán pruebas antidopaje al azar y que se le separará del trabajo si se encuentran drogas ilegales en su sistema. Espera unas cuantas semanas antes implementar esta regla. Este periodo les permitirá a los consumidores de droga corregirse y buscar ayuda si fuera necesario. Se debe dejar en claro las consecuencias del abuso de drogas para todos los trabajadores y se deben implementar sin excepciones. Por supuesto, los castigos variarán en función a la empresa, las demandas, el ambiente, entre otros. Trata de crear consecuencias que sean justas pero severas.  Por ejemplo, podrías pedirle a una persona que renuncie como consecuencia del abuso de drogas. Por otro lado, podrías decidir reducirle el salario a una persona si se le encuentran drogas. A fin de que el ambiente de trabajo se mantenga seguro, enséñales a tus trabajadores cómo pueden reconocer las señales de que una persona abusa de las drogas. Puedes elaborar seminarios para los trabajadores o colgar carteles con las...

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Составьте правила об употреблении наркотиков. Возможно, вы захотите создать программу, проверяющую на употребление наркотиков. Четко обозначьте последствия. Расскажите работникам о признаках употребления наркотиков. Научите сотрудников справляться со стрессом.