Realiza los siguientes pasos para descargar la aplicación Cambiar tamaño de imagen:  Abre la App Store. Pulsa en Buscar. Pulsa en la barra de búsqueda. Escribe cambiar tamaño de imagen. Pulsa Buscar en el teclado. Desplázate hacia la aplicación "Cambiar tamaño de imagen". Pulsa en la opción OBTENER al lado de "Cambiar tamaño de imagen". Ingresa tu Touch ID, o pulsa en la opción Instalar e ingresa tu ID de Apple cuando se te lo solicite. Espera que la aplicación se instale. Pulsa en ABRIR desde la App Store, o pulsa en el ícono de la aplicación Cambiar tamaño de imagen ubicada en la pantalla de inicio. Tendrá como ícono la foto de un árbol y nubes. En el caso de que el sistema te pregunte si deseas permitir que la aplicación Cambiar tamaño de imagen te envíe notificaciones, pulsa en Permitir o No permitir. Estará en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo se abrirá una ventana que contendrá las fotos de tu teléfono. Esto mostrará una lista con las fotos que se encuentren en el álbum. Al hacerlo, esta se abrirá en la ventana principal de la aplicación Cambiar tamaño de imagen. Este será el ícono Configuración. Será el segundo botón de la parte inferior de la pantalla, ubicado justo a la derecha del ícono "Fotos". Aparecerá una ventana en el centro de la pantalla. Arrastra el control deslizante "Ancho" o "Altura" hacia la izquierda para reducir el tamaño de la imagen, o arrastra alguno de estos controles deslizantes hacia la derecha para aumentar el tamaño de la imagen.  Revisa que el interruptor "Mantener relación de aspecto" se encuentre de color verde, para asegurarte de que la imagen conserve la proporción cuando cambie de tamaño. De manera alternativa, puedes pulsar en alguna de las pestañas "Tamaños estándar" ubicadas en la parte superior de la ventana y así cambiar rápidamente el tamaño de la imagen. Estará en la parte inferior de la ventana. Esto cambiará el tamaño de la foto. Si se te indica que cambiar el tamaño de la foto causará un fallo en la aplicación, simplemente pulsa en Sí. Ese...

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Установите бесплатное приложение Resize Image из App Store. Запустите Resize Image. Коснитесь «Photos» (Фото). Нажмите Photo Library (Фототека). Коснитесь альбома. Нажмите на нужную фотографию. Коснитесь «Settings» (Настройки). Измените размер картинки. Нажмите Resize (Изменить размер). Коснитесь «Save» (Сохранить). Нажмите на значок в виде ромашки. Нажмите Ok.


Realizar al menos 30 minutos de ejercicios al día, 5 horas antes de acostarte, aumentará tus probabilidades de dormir mejor en la noche.  Gastar energía engendra energía. El ejercicio aumenta las mitocondrias que producen energía en las células, impulsa la circulación del oxígeno vital, libera los neurotransmisores y las endorfinas que te hacen sentir bien y que son responsables de la “euforia del corredor”.  Los periodos cortos de actividad a lo largo del día te permiten controlar la fatiga que podría surgir mientras estás en el trabajo o en la escuela. Usa las escaleras en vez del ascensor. Ve a la escuela a pie en vez de ir en bus. Levántate y camina alrededor de la oficina durante 1 minuto cada 30 minutos. Baila al ritmo de la música mientras descargas el lavavajillas o pon algo de música en la oficina si te lo permiten. Darse una ducha rápida a mitad del día o incluso ir al baño a salpicarte un poco de agua en la cara puede hacer maravillas para despertarte. Incluso por un breve periodo, tomarte un descanso rápido para tomar un poco de sol y aire fresco puede revitalizarte lo suficiente como para sobrevivir el resto del día. Si el insomnio afecta tus hábitos laborales, trata de eliminar las distracciones en el trabajo para que puedas concentrarte en tus tareas cuando tengas la energía para hacerlo. Esto incluye las conductas distractoras, como revisar el Facebook.  Trabaja con una meta clara en mente. Ya sea que trates de redactar un ensayo para la escuela o de preparar una presentación en el trabajo, mantener el enfoque y tener metas inteligentes te ayudará a sentirte revitalizado cuando alcances tus metas. Ten una lista de tareas y evita desviarte de ella. Haz el trabajo más agotador mentalmente cuando estés alerta y deja las tareas simples para cuando estés más cansado. Puedes seguir siendo productivo enviando o escribiendo correos electrónicos cuando estás agotado. Si es posible, trabaja de pie. Ayuda a mantenerte despierto y quema calorías.

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Занимайтесь физическими упражнениями. Слушайте заряжающую энергией музыку. Обдавайтесь водой. Гуляйте. Эффективнее работайте на протяжении дня.


Recibir una solicitud para una entrevista por Skype quiere decir que el comité de admisiones te considera un candidato prometedor. Por tanto, una forma de relajarte es dándote cuenta de que tener que dar una entrevista es una buena señal. Las mujeres suelen usar blusas y los hombres camisas con corbata, aunque no hay problema si te es más cómodo usar un traje completo o una vestimenta informal de negocios. Lo principal es que te sientas cómodo para poder estar relajado y dar una buena entrevista. Todo lo que pueda verse detrás de ti debe estar bien ordenado, ya que el desorden tendrá un impacto negativo en tu desempeño en la entrevista. También puedes reforzar tu imagen como estudiante dedicado colocando ciertos libros en las estanterías que sean visibles. No debes sonar como si estuvieras recitando de un guion, ya que esto no es lo que busca el comité de admisiones. Por tanto, no memorices nada pero sí prepara una estructura básica de tus respuestas a algunas preguntas típicas, como las siguientes:  ¿Por qué quieres asistir a la escuela de leyes? ¿Qué es lo que te llevó a elegir a Harvard específicamente? ¿Cuándo fue que decidiste asistir a la escuela de leyes?  ¿Qué quieres hacer después de graduarte? Las entrevistas se llevan a cabo para conocerte mejor como persona, no para enfatizar tus logros. Por tanto, no debes repetir cosas que ya hayas mencionado en tu currículum o en tu declaración personal, ya que dar la impresión de ser inteligente, curioso y divertido te asegurará un mejor desempeño. El entrevistador a la larga te preguntará si tú tienes preguntas, por lo que debes preparar algunas con anticipación. Además, asegúrate de no simplemente hacer preguntas cuyas respuestas podrías haber encontrado en el sitio web de Harvard, ya que se espera que hayas investigado tú mismo a la universidad antes de la entrevista. Por ejemplo, en lugar preguntar "¿Qué tipo de oportunidades ofrecen para obtener experiencia práctica?", puedes preguntar "Me interesan mucho los consultorios jurídicos relacionados con el...

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Расслабьтесь. Оденьтесь прилично. Приберитесь. Подготовьтесь, но делайте это в разговорной форме. Не стоит повторять то, что написано в вашем резюме. Задавайте умные вопросы.


Recoge toda prenda, libro o cualquier otro artículo del piso y guárdalo. Endereza los objetos como las sillas, las almohadas y los electrodomésticos de la cocina para que tu casa luzca más prolija. Esto hará que sea un espacio más acogedor y relajante para la chica a la que vas a entretener.  No tienes que realizar una limpieza profunda en tu casa (¡salvo que esté muy sucia!). Ahora concéntrate en hacer que luzca bien y ordenar el espacio. Si tienes poco tiempo, primero concéntrate en las tareas que puedas hacer con la mayor rapidez (como recoger las cosas del suelo). Luego usa el tiempo restante para abordar las tareas más grandes (como reorganizar la encimera del baño). Tu alfombra y las sábanas podrían estar mucho más sucias de lo que aparentan, en especial si no las limpias de manera semanal. Aspirar los pisos y lavar las sábanas hará que tu casa luzca y huela más limpia a un nivel más sutil que solo organizar las cosas. Si tienes pisos de madera dura, primero bárrelos con una escoba y un recogedor, luego aspíralos en la configuración para madera dura. Si tienes tiempo, también trapéalos para hacer que luzcan incluso más limpios. La luz de las velas es muy eficaz si quieres fijar un ambiente romántico para una cita. Por otro lado, si solo quieres que tu casa tenga un poco de color, coloca algunas flores o cuelga unas obras de arte en las paredes. Sin importar lo que quieras exhibir en tu casa, esto no solo debe fijar el ambiente adecuado, sino también reflejar tu personalidad. Por ejemplo, si te gusta mucho la música, coloca algunas imágenes de tus músicos favoritos. Elige un juego de mesa que sea fácil de jugar con 2 personas, en lugar de uno que requiere 3 o más participantes. Para obtener los mejores resultados, ten una variedad de juegos a la mano, de modo que puedan cambiarlos de vez en cuando.  Por ejemplo, ten juegos como Batalla naval, Conecta 4 y Trivial Pursuit. Puedes jugar alguno de estos juegos con solo 2 personas y todos son de un tipo diferente. Si tienes una baraja de naipes, ¡también...

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Наведите порядок в доме, чтобы он выглядел более гостеприимно. Пропылесосьте комнаты и  постирайте постельное белье. Зажгите свечи и поставьте вазу с цветами, чтобы создать настроение. Играйте в настольные игры, чтобы легко и весело провести время. Смотрите фильмы и слушайте музыку, если вам не интересны активные развлечения. Приготовьте особые блюда и устройте романтический ужин при свечах.


Recolecta un poco de excremento del conejo y colócalo en la caja de arena. Forra el fondo de la caja de arena con una capa de papel periódico doblado. Cubre el papel periódico con aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de arena sanitaria. Los conejos no entierran sus heces. Esto añadirá parte del aroma del conejo a la caja, lo que hará que piense que es el lugar correcto para hacer sus necesidades. Coloca la caja de arena en un extremo de la jaula y esparce un poco de heno fresco en la caja o coloca un comedero de heno para conejo en el extremo de la jaula en el que se encuentra la caja. A los conejos les gusta comer mientras hacen sus necesidades, así que un poco de delicioso heno atraerá su atención y los motivará a usar el espacio. Coloca su cama en el otro extremo de la jaula y también su comida, agua y un escondite. Esto le permitirá tener un lugar en donde ocultarse y sentirse seguro. Coloca varias cajas en las áreas en las que tu conejo pase tiempo o se ejercite. Mientras más cajas de arena tengas, mayor será la probabilidad de que el conejo use una de ellas. Antes de mostrarle la caja de arena a tu conejo por primera vez, obsérvalo y presta atención al lugar en el que hace sus necesidades. Por lo general, será en una esquina posterior. Una vez que hayas identificado el área preferida de tu conejo, coloca una caja en ese punto.

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Подготовьте туалетный лоток. Поместите в туалетный лоток несколько горошин кроличьего помета. Установите туалетный лоток в клетке. Насыпьте в клетку слой подстилки и поставьте миски. Расставьте по дому туалетные лотки.


Reconoce el papel que hayas jugado en llegar a donde te encuentres en ese momento, ya sea de manera consciente o subconsciente. Responsabilizarte no quiere decir que debas asumir la culpa por algo sino rendir cuentas sobre ti mismo. Conforme vayas dándote cuenta de que juegas un papel en la creación de la calidad de tu vida, verás que te es posible arreglarla. No olvides que únicamente tienes control sobre ti mismo: puedes tener un efecto sobre tus acciones y afectar a los demás, pero no controlarlos a ellos ni a los resultados de lo que hagan. Si tienes una idea más clara de la forma como hayas llegado a una situación poco favorable, esto puede serte de ayuda para no tomar las mismas decisiones más adelante. Considera las lecciones que hayas aprendido de los errores que hayas cometido anteriormente. Considera tu círculo social, tus circunstancias familiares y las cosas que hayas dicho y hecho. Piensa en la forma como te sientas acerca de las cosas o si es que intentas evitar algo. Esto te será útil con tu siguiente paso. Elabora una lista de todos los obstáculos que podrían impedirte (o que te impidan) lograr tus objetivos. Considera tu propio comportamiento, otras personas con quienes quizás debas hablar, las reparaciones que quizás debas hacer, las cosas que quizás debas comprar o las que quizás tengas que desechar. Considera el tipo de personas con las que pases el tiempo y lo que hagan juntas. Los obstáculos diferirán según tu situación. Elabora una lista de soluciones para cada obstáculo. ¿Cuál será la mejor forma de abordarlo? ¿Será necesario que cambies tu horario? ¿Deberás pedir ayuda a los demás? Considera las distintas formas en las que puedas superar el obstáculo en caso de que te topes con él, así como también los pros y los contras de cada solución.

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Личная ответственность. Изучите проблему. Определите возможные препятствия. Придумайте решения.


Reconoce el recuerdo y las emociones negativas asociadas a él. Si bien puede sonar contraproducente, la catarsis es un elemento importante en el proceso de curación.  Reprimir un mal recuerdo solo provocará que surja nuevamente más adelante. Permítete sentir enojo, tristeza, vergüenza o dolor. Si necesitas llorar o gritar, hazlo. Surgirás sintiéndote más capaz de lidiar con ese recuerdo que si hubieras tratado de ignorar tu pena. Elige a un amigo o familiar en quien confíes. Otras personas pueden ofrecerte consejo, compartir historias similares e incluso reconfortarte haciéndote notar que quizás el incidente no fue tan horrible como creías. De ser posible, habla con alguien que no esté relacionado con el incidente, ya que eso te dará la perspectiva fresca que necesitas.  Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo. Investiga un poco para encontrar un grupo de apoyo en tu zona que se ocupe del problema en particular que te aqueja. Hay muchos grupos de ayuda para divorcios recientes, separaciones, enfermedades crónicas, etc. Si no te sientes cómodo compartiendo la experiencia con nadie más, anótala en un diario personal y guárdala en un lugar seguro donde nadie más la encuentre. Si crees necesitar más de lo que un amigo o familiar pueda ofrecerte, quizás la mejor opción para ti sea hablar con un profesional. Dado que la relación doctor-paciente es confidencial, no tienes que preocuparte por censurarte o sentirte avergonzado.   Un terapeuta podrá ayudarte a identificar tus factores desencadenantes y a aprender a superarlos. Te enseñará técnicas para romper el dominio que los malos recuerdos tienen en tu mente. Se ha demostrado que una terapia conductual es útil para personas que lidian con un trauma. Considera la posibilidad de buscar a un terapeuta especializado en este método. Este trastorno puede desarrollarse después de una experiencia aterradora y perjudicial, como sufrir de abuso sexual, ser víctima de un accidente automovilístico, ser agredido violentamente o padecer una enfermedad debilitante....

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Постарайтесь перегоревать воспоминание. Поговорите с кем-нибудь. Подумайте о сеансах психотерапии. Выясните, нет ли у вас посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Прибегните к специализированному медицинскому лечению.


Reconoce que mereces recibir amor y alcanzar la felicidad. Aunque no puedas escoger a la gente con las que trabajas, puedes esforzarte en las demás áreas para acercarte a las personas positivas. Esto te ayudará a tener un equilibrio en la vida. Si te sientes obligado a pasar tiempo con algunos familiares que no siempre son alentadores, hazlo con poca frecuencia y durante un tiempo limitado. Quizás no puedas sacar por completo de tu vida a un familiar negativo, pero no es necesario que lo veas todos los días. Ese privilegio les corresponde a las personas que te aman y te apoyan. Dedica un tiempo de calidad para fortalecer los vínculos más cercanos. Haz cosas que disfrutes junto a tus seres queridos. Organiza noches familiares frecuentes, además de “citas nocturnas” con cada miembro de tu familia. Demuéstrale a cada uno de tus hijos que son importantes para ti y dales también el ejemplo de una relación positiva con tu pareja dedicando un tiempo para tener citas sin hijos.  Cuando estás ocupado, es posible que olvides dedicarles tiempo a tus amigos. Ten como prioridad planificar reuniones frecuentes con ellos y hacer una actividad que les guste a todos. Programa comidas familiares habituales para cenar todos juntos en la mesa. Aunque no puedan hacerlo todas las noches, elige y programa una o dos noches a la semana. Pídeles a todos los miembros de tu familia que lo tengan como una prioridad. Sin importar lo que hagas, no podrás dedicarles a las relaciones todo el tiempo que quisieras. Sin embargo, si te aseguras de prestar atención por completo durante el tiempo que tienes, podrás aprovechar al máximo incluso los pocos momentos que pases con tus seres queridos.  Comprométete a desconectarte durante el tiempo familiar. A menos que seas médico y estés de turno para atender las emergencias graves, puedes contestar las llamadas y los correos electrónicos después. Establece una norma para que todos se desconecten al mismo tiempo. No pienses que el equilibrio se trata de pasar la misma cantidad de tiempo en el trabajo...

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Поставьте в приоритет времяпрепровождения с людьми, которые подпитывают вас и поддерживают. Расчистите расписание для регулярных встреч с партнером, семьей и друзьями. Признавайте качество над количеством. Не думайте, что вы слишком заняты, чтобы знакомиться с новыми людьми.


Reconocer los primeros síntomas puede ayudarte a obtener un tratamiento a tiempo para ralentizar el progreso de la enfermedad. Una de las primeras manifestaciones de la enfermedad es la pérdida de la memoria a corto plazo. Si observas que te olvidas dónde has dejado tus objetos o las personas te dicen que estás repitiendo muchas cosas, pide una cita con tu médico. Uno de los síntomas iniciales del Alzheimer es la dificultad progresiva de conversar con las personas. Por lo general, esto se debe a la incapacidad de recordar palabras comunes como “coche” o “bolígrafo”. Quizás sepas lo que quieres decir, pero no logres encontrar la palabra para expresarte. Las personas que desarrollan la enfermedad de Alzheimer suelen tener problemas para completar las tareas que solían ser sencillas, como administrar un presupuesto. Con frecuencia, tienen dificultades para llegar a un lugar conocido, incluso a aquellos sitios que conozcan hace mucho tiempo. Los pacientes con Alzheimer se vuelven incapaces de saber qué día, mes o temporada es. Si observas que has comenzado a estar inseguro en cuanto al tiempo, pide una cita con tu médico. Con frecuencia, las personas que sufren la enfermedad de Alzheimer colocan las cosas en lugares inusuales o inapropiados, como guardar una y otra vez los platos limpios en el refrigerador o en el horno sin ningún motivo. A medida que la enfermedad progresa, los pacientes pierden la capacidad de comprender sus problemas cognitivos. Si observas estas señales en un ser querido, asegúrate de llevarlo a un médico. Los pacientes pueden manifestar confusión constante. Por ejemplo, pueden decir “¡Quiero irme a mi casa!” mientras están en sus casas, o querer hablar con un ser querido que ha fallecido hace muchos años. El Alzheimer está relacionado con algunos aspectos genéticos. Esto quiere decir que eres más propenso a desarrollarlo si un familiar o hermano lo padecen. Aprende más acerca del historial médico de la familia. Si descubres que algún familiar ha padecido esta enfermedad, ten en cuenta la...

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Обратите внимание на потерю краткосрочной памяти. Обратите внимание на то, не забываете ли вы слова. Обратите внимание на все большие трудности при выполнении простых действий. Следите за течением времени. Присмотритесь, не оставляете ли вы вещи в неподходящих местах. Позаботьтесь о близком человеке, если он не понимает, что с ним что-то не то. Изучите наследственный анамнез.


Reconocerás una de este tipo porque tendrá 12 líneas que marcan las pulgadas. Las 12 pulgadas equivalen a 1 pie (0,3 m). Esta última medida se divide en pulgadas. A su vez, cada una de ellas se fracciona en 15 marcas más pequeñas, lo que quiere decir que por cada pulgada habrá 16 marcas en la regla.  Mientras más larga sea la línea sobre la superficie de la regla, mayor será la medida que indica. Las líneas, que oscilan entre 1 pulgada y 1/16 de pulgada, se vuelven más pequeñas conforme la unidad de medida también se vuelve menor. Léela de izquierda a derecha. Si vas a medir algo, alinéalo con el lado izquierdo de la regla. El lugar donde termine el objeto, a la derecha, será su medida en pulgadas. Una regla tiene 12 de ellas. Normalmente estas son las marcas numeradas que aparecen en una regla y se muestran como las líneas más largas. Por ejemplo, si tienes que medir un clavo, coloca un extremo directamente en el lado izquierdo de la regla. Si termina justo arriba de la línea próxima al número 5 grande, entonces, este mide 5 pulgadas de largo. Algunas reglas también indicarán las medias pulgadas con números, así que asegúrate de utilizar los números y líneas más grandes como tus marcas de una pulgada. Estas les siguen en tamaño a las líneas más largas de la regla y son la mitad de las marcas de una pulgada. Cada marca de 1/2 pulgada estará a medio camino entre dos números que indiquen una pulgada, pues es la mitad. Esto quiere decir que son las marcas que se encuentran justo a la mitad del espacio entre la pulgada 0 y la 1, la 1 y la 2, la 2 y la 3, y así sucesivamente en toda la regla. En total hay 24 de estas marcas en cualquier regla. Por ejemplo, coloca la regla al costado de un lápiz, con el borrador hacia su extremo izquierdo. Marca el punto en donde finaliza la punta de la mina. Si esta queda sobre una línea pequeña que está en el medio de las marcas de las pulgadas 4 y 5, entonces tu lápiz mide 4 1/2 pulgadas de largo. A la mitad entre dos líneas de 1/2 pulgada, encontrarás una más pequeña que marca...

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Начнем с линейки английского типа. На линейке английского типа есть 12 дюймовых делений. Отметки «1/2 дюйма». Отметки «1/4 дюйма». Отметки «1/8 дюйма». Отметки «1/16 дюйма».


Recuerda los aspectos positivos de tener una personalidad PAS (lee la sección "Valorar las características de las PAS"). Repítete que tu reacción a la situación dada es una parte normal de tu personalidad altamente sensible y que no hay nada que temer. Toma nota de las cosas a tu alrededor que te sean más familiares y trata de enfocarte en ellas. Un mantra es una palabra o frase que te calme. Puede ser una cita inspiradora, una frase que sea significativa para ti o una oración. Enfocarte en un mantra te proporciona una meditación en miniatura que puede reducir la reacción de tu cuerpo al estrés y ayudarte a enfocarte en el momento presente. Algunos ejemplos de mantras son "Soy genial como soy", "Puedo manejar mi sensibilidad" o "Esto también pasará". Las personas altamente sensibles a menudo se sienten muy conectadas con la música. Tienden a reaccionar emocionalmente a la música, así que escuchar música tranquilizadora en momentos de sobreestimulación puede ayudar a relajarlas. Mientras escuches música, trata de enfocarte en tu estado interior y en los sonidos de la música, bloqueando otros factores estresantes externos. Por muy absurdo que suene, es posible que tengas que cerrar los ojos si te sientes abrumado. Cerrar los ojos puede ayudarte a bloquear los estímulos visuales abrumadores, lo cual puede ayudar a separarte del estrés externo. Respirar hondo mientras tus ojos estén cerrados puede ayudarte a sentirte más tranquilo. Si eres una PAS, es posible que tengas que incorporar descansos a tu horario, particularmente si tienes muchas tareas que realizar o si vas a estar en un ambiente atestado. Incluso puedes programar una alarma en un determinado intervalo para darte un descanso. Esto puede ayudar a evitar sentirte abrumado o sobreestimulado. Caminar tiene el doble beneficio de ser una forma de ejercicio físico, lo cual puede reducir la tensión muscular, dejar salir la energía nerviosa y permitirte salir de la estimulación estresante. Si es posible, camina al aire libre. Estar al aire libre a menudo es...

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Взгляните на ситуацию с другой стороны. Начните повторять мантру. Послушайте успокаивающую музыку. Сократите стимуляцию. Сделайте перерыв. Отправьтесь на прогулку. Восстановите дыхание.


Recuerda mantener a tu personaje en forma. La barra de vida se encuentra en la parte inferior izquierda de la pantalla.  Hambre (Verde) – Satisface tu hambre al comer alimentos enlatados, bayas y carne cocida. Vida (Rojo) – Puedes curarte cada cierto tiempo al usar suministros médicos como analgésicos y vendajes. También te curas si satisfaces tu hambre, aunque no es lo mismo como cuando utilizas medicinas. Sed (Azul marino) – Tu sed baja rápidamente a medida que vas avanzando. Para saciar tu sed, bebe agua embotellada o jugo. Si no tienes agua, equipa una botella vacía. En el lago más cercano, haz click derecho en el agua; esto llenará la botella. El tiempo es importante. Los zombies corren y se mueven más rápido apenas el sol se oculta.  Día (7:30 AM – 8:30 PM) – Fortalece tu refugio y busca loot. Los zombies son lentos, pero en los lugares oscuros pueden correr. Noche (9:00 PM – 6:00 AM) – Durante la noche los zombies están más activos y más agresivos; hacen más daño e incluso pueden romper bloques. También pueden aparecer en tu refugio si es que no estás cerca, por eso usa antorchas para iluminar tu casa. Puedes buscar en los autos, en la basura e incluso en los cadáveres al presionar la tecla “E”.  Guarda tus balas para una emergencia; puedes matar zombies con un palo, y siempre apunta a la cabeza. Una vez que los hayas matado, puedes saquear sus ítems. Busca un buen refugio para mantenerte a salvo de los ataques de la horda. El mejor refugio para principiantes es una casa con un sótano.  Cuando tengas suficientes suministros, comienza a cavar en el sótano. Este es un escondite ideal contra los zombies más agresivos. Traba la puerta  y las ventanas con un bloque de piedra para una mayor protección. Bloquea las entradas también para prevenir que los zombies entren. Coloca antorchas alrededor de la cueva para hacer más lentos a los zombies y evitar que aparezcan en esas zonas. Luego de tener suministros y un refugio, puedes comenzar por construir ítems.  Presiona la tecla “I” para revisar tu inventario; la...

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Знайте основы. Следите за временем. Собирайте припасы. Найдите убежище. Создавайте предметы. Ждите восхода солнца.


Recuerda que el disparo recorre varios miles de metros y que los perdigones viajan todavía más lejos. Los clubes de armas y los campos de tiro son los lugares más seguros en los que puedes empezar y aprender los conceptos básicos de disparo. Dispárale a algunos platillos para conocer el arma antes de llevarla a los bosques.  Si vas de cacería, asegúrate de no ir a una propiedad privada, precisamente porque es privada y debes seguir las leyes y regulaciones que apliquen en la zona. Primero, asegúrate de que el seguro esté puesto. Si tienes una escopeta de "división", lo que significa que el barril y la culata se abren para insertar los cartuchos, abre la ranura de recarga, que por lo general se encuentra en la parte superior del arma cerca de la empuñadora de la mano posterior. El arma se abrirá, para que puedas insertar un cartucho en el cañón. Cierra el arma con firmeza para cargar la escopeta. Deja el seguro puesto hasta que estés listo para disparar.  Para escopetas semiautomáticas y escopetas con acción de bombeo, toma el cartucho, oriéntalo de forma que el extremo de latón mire hacia la parte posterior del arma, insértalo con la mano y levántalo para introducirlo en el puerto de recarga ubicado al frente del seguro. Este tipo de escopetas tienen una capacidad para 3 a 5 cartuchos. Al "bombear" la escopeta queda cargada. Otra alternativa es empujar el cañón hacia atrás, abriendo el puerto por donde salen los cartuchos e insertar un cartucho nuevo a la vez. Mover el cañón de vuelta a su posición recargará el arma. Carga la escopeta solo cuando estés en posición para disparar. Asegúrate de que el seguro esté puesto hasta que estés listo para hacer el disparo. En posición de disparo, con la escopeta apuntando hacia el objetivo y la cantonera presionada con firmeza contra tu hombro, quita el seguro y aprieta el gatillo como si fueras a dar un apretón de manos con la mano que utilizas para disparar.  Cerrar los ojos al momento del disparo o mover el arma al jalar el gatillo con fuerza son errores comunes que...

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Идите туда, где можно спокойно и безопасно пострелять из дробовика. Зарядите оружие. Когда будете готовы стрелять, плавно нажмите на курок. Научитесь стрелять метче.


Recuerda que el papel debe ser cuadrado para hacer los dobleces correctamente. Si utilizas algo distinto al papel de origami, como papel para impresión o bolsas de papel, puedes usar tijeras para cortarlo y hacer que todos sus lados sean iguales.

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Выберите подходящую бумагу.


Recuerda que esto es bastante íntimo, así que no debes hacer este movimiento de cosquillas con alguien a quien no conoces muy bien. Si tu oponente tiene el torso desnudo, prueba frotar una frambuesa en su estómago.

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Пощекочите подбородком шею, ребра и живот оппонента.


Recuerda que la calidad del trabajo realizado en una hora es más importante que el número de horas trabajadas. Tanto la calidad como la cantidad de trabajo importan. Sin embargo, en algunos casos, trabajar por mucho tiempo podría darte la ilusión de que estás haciendo varias cosas cuando en verdad no has tenido una hora muy productiva. Sé abierto y honesto con respecto a la calidad de tu trabajo. Si necesitas ayuda, pídela. Otras personas podrían ofrecerte buenos consejos para hacer las cosas de manera más eficiente y eficaz. Trabajar de forma más inteligente significa saber tomarte pequeñas pausas durante el trabajo y agendar actividades relajantes a lo largo del día. Estos hábitos promueven la creatividad y productividad, además de reducir el nivel de estrés.  Un estudio popular recomienda que, cada 52 minutos de trabajo, las personas se tomen una pausa de 17 minutos para promover la productividad.  Practica actividades relajantes como yoga, meditación, pintura o lectura. Prueba distintas actividades para escoger la que mejor se adecúe a tus necesidades. Lo que es relajante para ti podría no serlo para otra persona. Siempre es inteligente guardar dinero para el futuro. Reserva un monto determinado para ahorrar todos los meses. Haz una lista de las circunstancias especiales o emergencias en las que utilizarás este dinero. Si aún estudias, busca un trabajo de medio tiempo. De esta forma, aprenderás el valor del tiempo y el dinero, y tendrás una noción de la responsabilidad y la disciplina. Sé amable con las personas ahora. Construye una red de contactos en quien puedas confiar para pedir consejos o ayuda en el futuro, incluidos a tus amigos, compañeros de trabajo que ocupen cargos superiores, colegas, mentores y profesores. Pídeles consejos a personas más experimentadas para comprender cuáles son las mejores formas de trabajar para alcanzar tus sueños. Por más que no tengan experiencia personal con tu idea, estas personas podrían ofrecerte consejos valiosos.

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Будьте эффективны. Находите время для релаксации. Копите и тратьте. Создайте собственную сеть контактов.


Recuerda que la mediana es una línea perpendicular que va desde el punto medio de un lado hasta el vértice opuesto. Puedes la mediana de cualquier lado del triángulo. Asegúrate de que la medida sea exacta. Por ejemplo, puedes tener una mediana de 3,6 cm de longitud. Para hacerlo, divide la longitud por tres. Una vez más, asegúrate de que la medida sea exacta. Si redondeas, no encontrarás el centro de gravedad exacto. Por ejemplo, si la mediana es de 3,6 cm de longitud, debes dividir 3,6 por 3:3,6cm/3=1,2cm{\displaystyle 3,6cm/3=1,2cm}, por lo tanto, ⅓ de la mediana medirá 1,2 cm. Este punto es el centroide del triángulo, que siempre divide la mediana en una relación de 2:1. Esto significa que el centroide está a ⅓ de mediana de distancia del punto medio y a ⅔ de mediana de distancia del vértice. Por ejemplo, para una mediana de 3,6 cm de longitud, el centroide estará a 1,2 cm del punto medio.

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Проведите медиану. Измерьте длину медианы. Найдите третью часть (треть) медианы. Треть медианы отметьте точкой.


Recuerda que la presión de los compañeros no siempre es mala. El deseo de entablar amistades y congeniar con tus compañeros es totalmente normal. No obstante, si tus amigos intentan convencerte de hacer algo que sabes que es incorrecto, deberás ceñirte a tus valores y simplemente negarte. En ocasiones, esto puede ser difícil; sin embargo, las consecuencias de dicho acto podrían ser mucho peores que el hecho de que tus amigos se molesten un poco contigo.  Antes de hacer algo, siempre ten en cuenta las posibles consecuencias. Por ejemplo, podrías preguntarte algo como “¿Qué ocurriría si la policía llegara a la fiesta y me encontrara bebiendo alcohol?” o “¿Qué ocurriría si tengo sexo y contraigo una ETS o quedo embarazada?”. Si las desventajas son mucho mayores que las ventajas, debes indicarles a tus amigos que no te interesa realizar esa acción. Es probable que tus amigos te digan algo para tratar de convencerte para que participes, incluso después de negarte. Podrían decirte algo como “Eres una gallina” o podrían ponerte apodos. En ese momento, quizás lo mejor sea irte a casa. Muchos adolescentes caen ante la presión de los compañeros debido a sus problemas de autoestima. Muchos adolescentes sucumben ante la presión de los compañeros de manera temporal con el fin de que sus amigos los acepten. Al fin y al cabo, nadie desea sentirse excluido. No obstante, es esencial que seas el líder, no el seguidor. Si notas que cuestionas tu identidad y tus ideales, recuerda todas tus grandiosas cualidades. Estas cualidades son interiores y exteriores. Debes incluir tus talentos y logros magníficos, pero también ten en cuenta tus otras cualidades. Podría tratarse de los rasgos únicos de tu personalidad, la manera en la que siempre demuestras tu amabilidad, tu ingenio, tu capacidad para escuchar bien o todo aquello que demuestre lo fantástico que eres. Si te encuentras en una situación en la que tus amigos te presionan para que hagas algo que no quieres, puedes decirles que tus padres no te lo permitirán. Sin embargo, no...

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Не бойтесь говорить «нет». Не забывайте о своих сильных сторонах. Скажите друзьям, что вам не разрешают родители. Выбирайте друзей разумно.


Recuerda que los caracteres conectados por la señal "+" se tienen que presionar al mismo tiempo y los caracteres separados por coma se tienen que presionar en el orden que aparecen. Por ejemplo, si lo que ves es "Control + E, A", lo que tienes que hacer es presionar las teclas "Control" y "E" al mismo tiempo, seguido de la tecla "A". Estos son los códigos que necesitas saber:

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Для ввода надстрочных знаков в Mac OS вы можете использовать коды (точнее сочетания клавиш).


Recuerda que no todos tienen que ser tu mejor amigo y algunas veces puede ser bueno tener conocidos casuales con quienes pasar el rato. Reconoce qué personas te hablan. Haz un esfuerzo por devolver la atención, incluso si no estás seguro de que te gustaría ser amigo de esa persona. Te podría sorprender con quién puedes conectarte. Tener una razón para pasar el rato con personas nuevas puede quitarte la presión. Trata de enfocar estas invitaciones en torno a intereses y objetivos comunes.  Por ejemplo, si vas a tener un examen difícil en tu clase de inglés, pídele a algunas personas que te simpatizan de tu clase que vayan a estudiar contigo. Esto te dará una razón para pedirles su número telefónico y algo de qué hablar. Si deseas invitar a las personas a pasar el rato fuera de la escuela, trata de hacerlo durante un evento. Por ejemplo, puedes hacerlo si tu equipo de fútbol acaba de ganar un partido dado que algunas personas después saldrán a buscar comida contigo para celebrar. Ofrécete a compartir el auto. Llevar personas a un partido o evento puede ser una buena forma de llevarte bien en términos amigables con conocidos. Algunas veces, buscar nuevos amigos puedes sentirlo casi como las citas y puede ser simplemente muy aterrador. Recuerda, lo peor que puede pasar es que alguien no quiera pasar el rato contigo.  Envía mensajes a través de las redes sociales a las personas con las que te gustaría pasar el rato. Empieza con algo sencillo, por ejemplo, tomar un café en una cafetería bonita o ir juntos a un espectáculo de música. Antes de pasar el rato con una persona nueva, piensa en las cosas de las que pueden hablar. Esto te ayudará a evitar silencios incómodos. Sé claro sobre tus intenciones. No querrás que la persona malinterprete tu invitación y piense que quieres tener una cita.

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Будьте открыты к любым видам дружеских отношений. Приглашайте людей проводить с вами время. Действуйте смело и обращайтесь к людям.


Recuerda que puedes insertar filas de manera que estas aparezcan por encima o por debajo de la fila seleccionada. Si deseas añadir una fila al final de la tabla, selecciona dicha fila. Puedes seleccionar cualquier celda en una fila o la fila completa. Para insertar múltiples filas de una sola vez, deberás seleccionar tantas filas como las que desees crear al hacer clic con el ratón y arrastrarlo hacia arriba o hacia abajo. Por ejemplo, para crear tres filas a la vez, selecciona tres filas existentes. Podrás encontrar esta pestaña en la esquina superior derecha de las pestañas de Word en Windows o junto a la pestaña "Tabla" de Word en Mac. Ten en cuenta que esta pestaña aparecerá únicamente si te encuentras trabajando con una tabla. Con esta acción, insertarás filas en blanco con el mismo formato de la fila ubicada directamente arriba de la fila que seleccionaste. Haz clic en "Insertar a la izquierda" o "Insertar a la derecha" para insertar una columna a la izquierda o a la derecha de la celda seleccionada. Con esta acción, insertarás filas en blanco con el mismo formato de la fila ubicada directamente debajo de la que seleccionaste. Tab ↹ para añadir nuevas filas rápidamente al final de una tabla. Asimismo, puedes colocar el cursor en la última celda de tu tabla y presionar la tecla Tab ↹ para crear una nueva fila. Esta acción únicamente insertará filas debajo de la última fila de tu tabla.

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Выберите строку, над или под которой вы хотите вставить новую строку. Щелкните по вкладке «Макет». Щелкните по «Вставить сверху» (Windows) или «Сверху» (Mac), чтобы вставить строку над выбранной строкой. Щелкните по «Вставить снизу» (Windows) или «Снизу» (Mac), чтобы вставить строку под выбранной строкой. Используйте клавишу Tab ↹, чтобы быстро добавлять новые строки в конце таблицы.


Recuerda que tu mascota no lo hace para vengarse de ti. Es más, es probable que tenga un problema médico, como la diabetes, que hace que orine frecuentemente debido a que retiene una mayor cantidad de líquidos. Es muy posible que tu perro sepa que debe orinar afuera, pero simplemente tiene que volver a ir al baño luego de regresar a casa. Los cachorros pueden mostrar este comportamiento por distintas razones, como debido a que sus músculos de la vejiga son débiles y a que todavía no comprenden dónde deben y no deben orinar. Si tu mascota continúa orinando en casa luego de salir, llévalo a la veterinaria. El doctor lo examinará y le realizará algunos análisis (de sangre, de orina) para determinar si su comportamiento tiene una causa médica. Una vez que comprendas la razón, podrás empezar a desarrollar un plan para detener esta conducta. Si tu perro tiene un problema médico que hace que orine adentro, tratarlo directamente ayudará a detener este comportamiento. Por ejemplo, el veterinario podría recomendar un plan de tratamiento para la diabetes canina o para la insuficiencia renal. Asimismo, existen medicamentos para fortalecer los músculos de la vejiga de los perros.

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Есть и другие причины, по которым собака мочится дома. Отведите собаку к ветеринару. Если собаке поставили диагноз, займитесь лечением.


Recuerda seguir teniendo gestos lindos con tu novia cuando estés con ella. Si carga algo, levántalo cuando lo ponga abajo y siempre hazle saber amablemente que quieres ayudarla diciéndole: “Déjame levantarlo por ti”, sea cual sea el objeto. Recuerda: ser egoísta no es atractivo. Si vas a ver televisión con tu novia y sabes que le gusta un programa o evento deportivo, cámbialo a ese canal. Ella apreciará ese pequeño gesto más de lo que crees. Con esto en cuenta, no querrás que tu novia se sienta impotente o como si debieras hacer todo por ella. Toma nota: si se molesta cuando intentas llevar sus cosas o la ayudas, quizá debas dar marcha atrás y ayudarla cuando realmente lo necesite, no solo simbólicamente. Puede ser agradable aparecerte con una tarjeta o una flor, no solo en los días festivos. Lo costoso y lo llamativo no importa, lo que sí importa es el esfuerzo. De hecho, una rosa, una pequeña nota de amor en su almohada, el libro que ha estado esperando leer o un beso sincero, mantendrá a cualquier chica feliz durante días. Estos pequeños regalos le harán ver que está en tu mente, incluso cuando no está contigo. Asimismo, agradecerá el esfuerzo que has hecho para darle algo.  Si bien los dulces y las flores son agradables, los regalos personalizados lo son aún más. Dos entradas para una obra de teatro que ha estado esperando ver, un recuerdo con su nombre escrito en él de un lugar que hayan visitado juntos o un póster que te hizo pensar en ella realmente muestra que piensas en ella y que no es solo una versión romántica de lo que podría ser cualquier chica. Si realmente la quieres, exprésaselo con caricias. Si estás en público, toma su mano, pon tu brazo alrededor de su hombro o dale un beso en la mejilla cuando lo desees. Cuando estén solos, podrás ser un poco más íntimo besándole en el cuello o acariciar su espalda o muslos, siempre y cuando lo desee. Para ser un verdadero caballero, debes ir poco a poco y esperar a que esté lista antes de ir más allá.  Los verdaderos caballeros se sienten orgullosos de...

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Ведите себя бескорыстно. Дарите неожиданные подарки. Окружите девушку заботой. Защищайте девушку. Не отзывайтесь о девушке плохо перед друзьями. Не рассказывайте друзьям слишком много о девушке. Не вынуждайте девушку совершать поступки, которые причиняют ей дискомфорт.


Recuerda: el éxito de esta tarea dará como resultado vidrios rotos, así que es posible que quieras practicar en una habitación con suelos duros para facilitar la limpieza. Elige una habitación con una buena acústica y muy poco eco. También necesitarás una toma de corriente para conectar el amplificador si has optado por usar un micrófono, así como una plataforma sobre la cual puedas apoyar el vaso y el amplificador.  Si planeas usar solo tu voz para romper el vaso, solo necesitarás una plataforma robusta para colocar el vaso sobre ella. La plataforma debe ser relativamente alta de forma que puedas estar de pie mientras cantas para obtener el mejor volumen y tono.  Extiende una gran lona si vas a intentarlo en un área alfombrada. Las pequeñas esquirlas de vidrio pueden incrustarse en la alfombra y ocasionar daños más adelante. Una lona evitará que los vidrios rotos caigan sobre la alfombra. Al usar un amplificador y un micrófono, el amplificador debe colocarse mirando al vaso y relativamente cerca de él. Una mesa de centro robusta podría ser suficiente para colocar tanto el altavoz como el vaso a la vez que limita la distorsión de las vibraciones, aunque el suelo también podría funcionar bien. Trata de colocar el amplificador de forma que el sonido no retumbe en la dirección de personas a las que podría molestarles, como tus vecinos. El vaso debe estar directamente frente al altavoz del amplificador. Observa el material que cubre la parte delantera del amplificador y encuentra la ubicación exacta del cono del altavoz. Posiciona el vaso justo en frente de él. Romper vidrio puede producir fragmentos muy pequeños que pueden ocasionar daños permanentes a tus ojos. Usar una simple protección para los ojos, como gafas protectoras, evitará que esto suceda. Si no tienes gafas protectoras a la mano, puedes usar un par de lentes de sol baratos o gafas para nadar. Asegúrate de que cubran tu ojo entero. Los anteojos para leer de media lente no serán apropiados. Golpea el vaso suavemente con la uña y escucha cuidadosamente...

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Как следует подготовьтесь к эффектному действию. Наденьте защитные очки, чтобы прикрыть глаза. Определите резонансную частоту бокала. Постарайтесь запомнить резонансную частоту. Позаботьтесь о громкости звука, частота которого соответствует резонансной частоте бокала.


Recuperarla podría no funcionar de la manera que quieres, y quizás tengas que aceptar que la relación entre ustedes realmente terminó. Confía en que hiciste lo que pensaste que tenías que hacer, para mantenerte fiel a ti y a tus sentimientos, y que quizás no estaba destinado a suceder. Comienza con el proceso de superar la relación de modo que puedas seguir con tu vida.  Ten en cuenta que experimentarás muchas emociones diferentes y que es totalmente normal sentir ansiedad, tristeza, molestia y confusión a la vez. Pasa el tiempo con tus amigos, habla con ellos acerca de la forma en que te sientes. Es probable que comprendan la manera en que te sientes y puedan ayudarte a superarla. Ocúpate de tu cuerpo. Asegúrate de comer lo suficiente, dormir lo suficiente, realizar al menos algunas actividades (como dar una caminata) y ocuparte de tu higiene. Todo requiere de tiempo, en especial cuando se recupera de una pérdida. Bríndate tiempo para apenarte por la relación y lograr llegar a un estado que te permita seguir con tu vida.  No te resistas. Fingir que “todo está bien” solo prolongará el proceso. Permítete experimentar la pena. Hazte recordar que todo mejorará y que tendrás la oportunidad de enamorarte otra vez cuando estés listo. Haz las actividades que disfrutes. Participar en lo que te agrada te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a impulsar tu confianza. A pesar de que quieras pasar el tiempo con ella y estar con ella como amigos, será más fácil para ti recuperarte si te alejas por un tiempo. Estar con ella podría hacerte recordar la relación que tuvieron y lo que te perdiste. Infórmale que solo necesitas algo de tiempo y espacio. Si te pide que sean amigos, sé honesto con ella si crees que podrán serlo o no algún día. Trata de evadir sus redes sociales, lo más probable es que lo que veas allí solo te aflija y prolongue el proceso de recuperación para ti. Cuando estés listo, vuelve al mundo de las citas. Las relaciones pueden ser difíciles y dolorosas, pero también pueden ser maravillosas. Evita...

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Постарайтесь справиться с разрывом отношений. Дайте себе достаточно времени. Сохраняйте дистанцию. Вернитесь, когда будете готовы.


Recuérdale a tu novio la primera cita, cómo se conocieron y lo primero que les gusto el uno del otro. Los recordatorios simples activan los recuerdos. Menciona algunas de las cosas que te atrajeron de él y aprovecha esos elementos para animar la relación. Por ejemplo, tal vez ambos solían contemplar el atardecer en las noches de verano o ir a comer un helado al final de tu partido de vóleibol. Trata de retomar el hábito de realizar actividades divertidas y familiares. Entablar una charla honesta y sincera les permitirá aprender más el uno del otro y conectarse con mayor profundidad. Haz que las preguntas den pie a conversaciones interesantes y amenas con tu novio.  Busca ideas de preguntas en Internet (como las 36 preguntas para enamorarse) o pregúntale cualquier cosa que desees saber. Haz preguntas como “¿Cuál es el recuerdo que más aprecias?” y “¿Qué te parece demasiado serio como para bromear al respecto?”. Para empezar la conversación, cuéntale a tu novio lo que tienes en mente o algo interesante que hayas aprendido hace poco. Añade detalles interesantes a la conversación. Haz preguntas para mantenerla fluida y siempre escucha atentamente lo que quiera decirte.  Hablen de temas interesantes, como las noticias, la política o los descubrimientos recientes. Menciona tus aficiones, como la música, las películas o los deportes. Podrías decirle "Vaya, no sabía que tú y tu padre eran tan cercanos. El mío también solía llevarme a los partidos de fútbol". Elige un libro que les guste a ambos y léanlo juntos. Una vez que hayan terminado de leerlo, hablen de sus pensamientos. Pregúntale a tu novio qué parte le gusto más y platiquen sobre sus personajes favoritos o menos favoritos. Utilizar el libro para iniciar una conversación es una forma sencilla de conectarte con tu novio.  Puedes optar por un libro que estés leyendo para una tarea escolar, uno de tus favoritos de la niñez o un libro nuevo que acaba de salir a las librerías. Si no quieres leer un libro extenso, elige una revista o un cuento. En la actualidad,...

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Поговорите о начале своих отношений. Задавайте друг другу вопросы, чтобы углубить связь. Проведите увлекательную беседу на темы, интересные вам обоим. Прочитайте одну и ту же книгу и обсудите свои мнения о сюжете и персонажах. Выберите новый сериал, который будете смотреть вместе целыми днями и обсуждать.


Reduce la cantidad de azúcar en tu dieta a lo largo del día. El azúcar refinada en realidad puede minar tu energía y hacer que estés más cansado. Puedes obtener el combustible que tu cuerpo necesita ciñéndote a carbohidratos complejos en lugar del azúcar refinada. Los carbohidratos complejos se encuentran en los granos enteros, las legumbres, los frijoles y los vegetales, especialmente los vegetales almidonados como papas, zapallos, ñames y camotes. El azúcar es una fuente principal de combustible para el cuerpo. Si te excedes, te arriesgas a sufrir enfermedades tales como obesidad y diabetes. Puedes colapsar después de una subida de azúcar y estos colapsos son malos para tanto para el cuerpo como el cerebro. Esto te predispone a necesitar más azúcar para seguir en marcha. Este círculo vicioso puede causar fatiga y agotarte. Simplemente reemplazar tu taza de café en la mañana con una taza de café descafeinado o té de hierbas puede ayudarte a despertar. Trata de despertarte con una taza caliente de té de hierbas en vez de café. Para obtener una ayuda extra para despertar, añade un poco limón. Endulza el té con miel para evitar el azúcar refinada. Prueba los siguientes sabores:  El té de menta es una buena bebida para despertarte. El aroma y el sabor ayudan a darte energía. Usa bolsitas de té de menta o una cucharadita colmada de hierbas secas por taza de té.  El té de jengibre se usa en muchas culturas en lugar del café como esa primera taza en la mañana. El jengibre es un estimulante suave y puede ayudar a darte energía. Puedes usar bolsitas de té de jengibre o una cucharadita colmada de jengibre fresco cortado finamente por taza de té. Comienza el día con una fruta. No solo es una forma saludable de empezar el día, sino que también te despertará. Las siguientes frutas están llenas de vitaminas, minerales, carbohidratos para tener energía y antioxidantes para liberar la energía. Prueba con un tazón, come un trozo o bebe el jugo fresco de cualquiera de las siguientes frutas:  manzanas plátanos cerezas toronja...

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Сократите потребление сахара. Замените кофе аналогом без кофеина или травяным чаем. Ешьте фрукты по утрам. Выпейте стакан воды. Запаситесь продуктами, которые заряжают энергией.


Reduce la cantidad de tiempo que pasas sentado en el escritorio. Levántate y muévete durante 20 segundos cada 10 minutos. Toma un descanso más largo de 2 a 5 minutos cada 30 a 60 minutos. Esto puede refrescar y energizar tanto el cuerpo como la mente, así como proporcionarte ejercicio. Algunas actividades que podrías hacer incluyen:  caminar; hacer estiramientos; hacer saltos de tijera; hacer lagartijas contra una pared o un escritorio; realizar posturas de yoga; hacer movimientos circulares con el cuello y los hombros; hacer latidos de brazos (es decir, balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás a los lados como péndulos mientras mantienes el torso recto). Pregúntale a tu jefe si puedes usar un escritorio alto para trabajar de pie o uno que esté en una caminadora en baja velocidad. Camina a un ritmo lento todo el día o alterna entre sentarte y pararte según sea necesario. Esto no solo ejercitará tu cuerpo, sino que también mejorará tu bienestar físico y psicológico durante el día de trabajo. Ten en cuenta que los escritorios en una caminadora pueden ofrecer más beneficios que desventajas. Aprovecha cada oportunidad que tengas durante tu día para mover tu cuerpo. Haz cosas como subir o bajar las escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar mientras hablas por teléfono o trotar en tu sitio mientras lees un informe. Esto puede asegurar que hagas ejercicio y mantengas tu cuerpo y cerebro frescos a lo largo del día. Otras maneras de aumentar el movimiento cuando estás frente a la computadora incluyen:  Camina por el pasillo para hablar con compañeros de trabajo o amigos en lugar enviar correos. Haz sentadillas mientras esperas las impresiones o las copias.  Ten una reunión mientras caminas. Toma las escaleras para ir al baño o para ir a otro piso.

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Делайте частые перерывы. Используйте стоячий рабочий стол или беговую дорожку. Ходите при каждой возможности.


Reducir tu consumo de calorías es fundamental para bajar de peso y saber cuántas calorías debes consumir al día te permitirá planificar tus comidas rápidas. Una mujer en promedio necesita 1500 calorías al día para perder 1/2 kg (1 libra) por semana. En general, un hombre debe ingerir 2000 calorías al día para perder peso al mismo ritmo. La edad, la estatura, el peso actual y el nivel de actividad también son un factor importante. Consulta con tu doctor o nutricionista para determinar el consumo diario de calorías ideal para ti. La FDA (Agencia estadounidense de alimentos y medicamentos) requiere que las cadenas de comida rápida pongan a disposición del público el contenido nutricional de sus platos. Antes de llegar al restaurante, planifica con anticipación tu comida revisando el valor nutricional que figura en Internet. Muchas cadenas populares (desde los restaurantes como McDonald’s hasta las cafeterías) te permiten explorar el contenido nutricional de sus comidas en su página web. Saber qué ordenar con anticipación te ayudará a elegir opciones saludables y a controlar las calorías. Si no tienes la posibilidad de verificar la información nutricional antes de ir al restaurante de comida rápida, aún puedes hacer elecciones informadas. Con frecuencia el número de calorías aparecerá junto al nombre del plato en el panel o en el menú del restaurante de comida rápida. Asegúrate de revisar con cuidado el aporte calórico de cada plato y selecciona uno que vaya acorde con tus objetivos de calorías y que no te haga sentir culpable por comerlo.

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Считайте потребляемые калории. Изучите через интернет пищевую ценность блюд перед посещением выбранного заведения. Обратите внимание на калорийность каждого блюда, которую обычно указывают в меню.


Reemplaza la cantidad de datos (D) y el tiempo de transferencia (T) en la ecuación V = D ÷ T para encontrar la tasa o velocidad (V). Por ejemplo, supón que transfieres 25 MB en 2 minutos. Lo primero que debes hacer es convertir los 2 minutos a segundos multiplicando 2 por 60, que da como resultado 120. Entonces: D = 25 MB ÷ 120 segundos. 25 ÷ 120 = 0,208. Por lo tanto, la velocidad de transferencia es de 0,208 MB/s. Si quieres convertirla a kilobytes multiplica 0,208 por 1024. 0,208 x 1024 = 212,9. Esto quiere decir que la velocidad equivale también a 212,9 KB/s. Si lo que necesitas averiguar es el tiempo de transferencia (T), entonces reemplaza la D por la cantidad de datos o la V por la velocidad en la ecuación V = D ÷ T.  Por ejemplo, supón que transfieres 134 GB a una velocidad de 7 MB/s. En primer lugar, convierte GB a MB para trabajar con las mismas unidades en ambos lados de la ecuación. 134 x 1024 = 137 217. Esto significa que se han transferido 137 217 MB a una tasa de 7 MB/s. Para encontrar el valor de T, divide 137 217 entre 7. Esto es igual a 19 602. Por lo tanto, el tiempo de transferencia es de 19 602. Para convertirlo a horas, divídelo entre 3600. El resultado es 5,445. En otras palabras, el tiempo necesario para transferir 134 GB a una tasa de 7 MB/s es de 5,445 horas. Si prefieres usar horas y minutos, separa la parte entera de la decimal. Tienes 5 horas por un lado y 0,445 horas por el otro. Para convertir 0,445 horas a minutos multiplícalas por 60. 0,445 x 60 = 26,7. Para convertir los decimales a segundos, multiplícalos por 60. 0,7 x 60 = 42. De esta forma, el tiempo es igual a 5 horas, 26 minutos y 42 segundos. Para determinar cuántos datos se han transferido utiliza la ecuación D = T x V en la que D es la cantidad de datos, T es el tiempo de transferencia y V la velocidad o tasa de transferencia. Por ejemplo, para determinar cuántos datos se transfieren en 1,5 horas a una tasa de 200 bps primero tienes que convertir las horas a segundos multiplicando 1,5 por 3600. Esto es igual a 5400....

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Вычислите скорость передачи, разделив объем данных на время передачи. Вычислите время передачи, разделив объем данных на скорости передачи. Вычислите объем данных, умножив время передачи на скорость передачи.


Refleja tu entrenamiento de danza. Escribe los nombres de los maestros de danza que te entrenaron y las escuelas y estudios de danza prestigiosos donde aprendiste varios estilos de danza. Incluye algunos títulos en danza, artes teatrales y otras artes de actuación. Enlista tu experiencia de actuación. Durante la fase de aportación de ideas, escribirás una lista extensa de todas tus actuaciones. Éstas pueden incluir recitales de estudio de danza, actuación en la comunidad, programas de danza escolares, actuaciones grabadas y todos los espectáculos profesionales. Considera cualquier honor y membresía en sindicatos. Si fuiste capitán de tu equipo de porristas de la escuela preparatoria o eres miembros del sindicato de danza, escribe tales distinciones. Por ejemplo, si estás buscando un empleo como bailarina de hip-hop, concéntrate en tu experiencia en el hip-hop y evita enfocarte en tus muchos años de entrenamiento de ballet. Puedes crear diferentes versiones de su currículum de danza, dependiendo de tu posición en cuanto a la danza. Los currículum de danza son típicamente de una sola página y se le da un formato diferente al resumen profesional normal.  Incluye la información personal en la primera parte. Además de tu nombre e información de contacto, un currículum de danza típicamente incluye tu peso, estatura, color de ojos y color de cabello. Algunos empleadores de danza son limitados por la talla del vestuario de danza o tienen razones artísticas para requerir características físicas específicas. Presenta por columnas tu experiencia en actuación. Por ejemplo, podrías usar como encabezado de la columna la palabra “Espectáculo” bajo la cual indiques el nombre del espectáculo. A la derecha puedes indicar “Rol” el cual puede ser “Solista” o “Corista.” También puedes incluir una columna adicional, a la derecha, que enliste la “Ubicación” de la actuación, la cual puede ser impresionante si has viajado extensamente Enlista tu escolaridad y entrenamiento de danza. Incluye el año, nombre de la escuela, nombre del...

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Подумайте о своих танцевальных достижениях. Подстройте ваше резюме под желаемую танцевальную роль. Отформатируйте ваше резюме.


Reflexiona sobre la manera en la que la persona ha violado tus límites en el pasado y qué te gustaría que cambie. Esto podría comprender a la forma en la que te habla, sus expectativas en torno a tu persona o la manera en la que te trata en general. Elabora una lista de todo lo que ha dicho o hecho y que ha violado tus límites. Estos son algunos ejemplos de las formas en las que puede violar tus límites:  ponerte apodos amenazarte gritarte echarte la culpa de sus problemas criticarte o burlarse de ti exigirte que hagas las cosas por él mentirte y negarlo más adelante Es importante que le expreses tus necesidades de una manera directa, de modo que tenga en claro qué es lo que pides. Sin embargo, con un narcisista, podrías tener más éxito si no se lo exiges.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Me gusta pasar tiempo contigo, pero tendré que irme si me vuelves a llamar así”. También podrías decirle “Me alegra que me hayas llamado, pero colgaré si me sigues gritando”. Mantén un tono amigable y una voz calmada. No te enfurezcas por las cosas que diga y haga. Por ejemplo, evita las respuestas como “¡No puedes hablarme así! ¡Me voy!” o “Si no dejas de gritarme ahora, ¡voy a colgar!”. Estas frases son más contundentes, y un narcisista podría alterarse más como respuesta. Luego de expresar el límite a la persona y las consecuencias de violarlo, determina si lo respeta. Si infringe el límite que has fijado, cumple con la consecuencia preestablecida.  Si le dices que te irás si te llama por un apodo específico nuevamente y lo repite, tendrás que levantarte e irte. Si le has advertido que colgarás si sigue gritándote y sigue haciéndolo, cuelga el teléfono. Cuando empieces a establecer límites con la persona y los cumplas con frecuencia, podrías notar que se comporta diferente o pasa menos tiempo cerca de ti. Esto se debe a que se habrá percatado de que la dinámica está cambiando y ya no puede obtener lo que busca de ti o por lo menos no con tanta facilidad. Esto es algo bueno, pero podría ser difícil al principio. ...

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Решите, с каким поведением вы будете мириться, а с каким — нет. Лично сообщите человеку о своих границах, но сделайте это в деликатной манере. Придумайте последствия за нарушение границ и осуществляйте их. Ожидайте изменений в отношениях после установки границ. Анализируйте и перестраивайтесь, если границы начнут ослабевать.


Regresa a la escuela. Esto no es para todos, pues existen muchas personas que temen pensar en más exámenes y en contraer nuevas deudas. Sin embargo, si este es el camino para que avances un paso más en la vida, puede ser una gran opción. ¿Necesitas tener un certificado, un diploma, una licenciatura, un diplomado o un posgrado? o ¿puedes asistir a una serie de cursos certificados? Tal vez el voluntariado y el trabajo práctico te lleven a dónde quieres ir. Observa todos los aspectos antes de tomar tu curso de aprendizaje o actualización. Mantente ocupado con algo más aparte de la búsqueda de trabajo y desarrolla nuevas habilidades durante este proceso. Si descubres que realmente lo disfrutas, averigua qué necesitas para cambiarte a esta área y qué clase de oportunidades existen dentro de la organización en la que eres voluntario. ¿Sientes ganas de dejar de lado todo el tema del trabajo y convertirte en un emprendedor? Es arriesgado y un trabajo duro pero para la persona adecuada con la actitud y determinación correcta, puede ser una solución ideal para retirarse permanentemente del ciclo laboral. Conviértete en la persona que crea oportunidades laborales en lugar de ser aquella que busca empleo. Para llega a esta etapa, considera lo siguiente:  Analiza a fondo tu aptitud para tener tu propio negocio. ¿Tienes lo que se necesita? Hay pruebas que puedes hacer y buenos libros que puedes leer sobre el tema. ¿Qué clase de negocio quieres hacer? Haz una investigación intensa. Haz preguntas como: ¿Es algo que las personas quieren? ¿El área está disponible o ya hay mucha competencia? ¿Es viable? ¿De dónde puedes obtener fondos? Y así sucesivamente. Lee libros importantes de negocios para obtener ideas y para que puedas entender mejor. Habla con empresarios que conozcas. Pídeles ideas y recomendaciones. Tal vez te puedan dar la oportunidad de hacer voluntariado para que veas qué tal es. Es una forma de ingresos inestable, pero tiene una gran libertad si es que haces un balance adecuado. ¿En qué eres realmente bueno? ¿Qué...

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Переквалифицируйтесь. Займитесь работой на общественных началах. Подумайте о небольшом, среднем или даже крупном бизнесе. Поработайте внештатно, на фрилансовой основе.


Regresa a la página principal de Mineshafter en http://mineshafter.info y selecciona el botón de inicio de sesión. Esto mostrará un cuadro de diálogo pidiéndote que introduzcas tu dirección de correo electrónico para iniciar sesión. Hazlo para continuar a la página de configuración donde cargarás tu skin. Una vez que has iniciado sesión en Mineshafter, haz clic en la pestaña de configuración desde las opciones en la parte superior de la ventana de tu navegador. Ahora puedes introducir tu información de cuenta y el archivo(s) .png de tu skin. Debajo del título "Elige un nombre de usuario" (Pick a username), escribe el nombre que piensas usar en el juego exactamente como pretendes que se vea y haz clic en "Guardar" (Save). Ahora puedes pegar el archivo.png de tu skin o incluso el de una capa si tienes una. Asegúrate de hacer clic en "Guardar" después de completar los recuadros correspondientes. Puedes acceder a Mineshafter haciendo doble clic en el acceso directo en el escritorio. Si no hay acceso directo después de que has descargado e instalado el lanzador, accede a tu menú de “Inicio” y selecciona "Todas las aplicaciones" o "Todos los programas". Mineshafter debería estar entre la lista. Haz clic en el programa para lanzar la aplicación. Asegúrate de que tu nombre de usuario coincide exactamente con el que guardaste en el sitio web de Mineshafter, ya que se distingue entre mayúsculas y minúsculas. Los cambios que has hecho en el sitio de Mineshafter se aplicarán a tu personaje en el juego. Ten en cuenta que los dos modelos de personaje, Steve y Alex, tienen propiedades diferentes. El modelo de personaje de Alex tiene brazos un pixel más delgados que el modelo de Steve, pero tiene capas adicionales. Como la mayoría de skins se ajustan al modelo de Steve, este puede ser la primera mejor opción al iniciar el juego.

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Войдите на сайт Mineshafter. Перейдите на вкладку настроек. Введите свое имя пользователя и загрузите скин. Откройте Mineshafter. Войдите в систему под своим именем пользователя в Mineshafter.


Relaja tus ojos a medida que lo miras. Elige un lugar donde mirar y hazlo durante 30 a 60 segundos. Mientras te concentras en las áreas en tu visión periférica, deja que tus ojos pierdan un poco de enfoque. Es posible que comiences a ver una niebla en los bordes. Puede parecer como una luz transparente o blanca. Luego de un corto tiempo, puede convertirse en el color del aura.  Concéntrate en un área pequeña cuando recién comiences. En un sujeto, puede ser de ayuda mirar el aura alrededor de la cabeza si utilizas la frente como un punto focal. Si intentas leer tu propia aura, puedes enfocarte alrededor de tu cabeza o mirar a las puntas de tus dedos en contraste con el papel blanco. En este caso, utiliza la uña del dedo como un punto focal. Si comienzas a ver colores, es posible que sean claros y brillantes o nublados y turbios. Algunas personas, en especial los principiantes, solo pueden ver un color dominante mientras que otras personas pueden ver múltiples colores. Mientras más practiques la lecturas de auras, más colores y variaciones te será posible ver. Solo toma tiempo y práctica. Observar el mismo punto producirá imágenes posteriores que son lo contrario de lo que en realidad miras. Las imágenes posteriores no son auras. Sabrás la diferencia porque una imagen posterior aparecerá durante un corto tiempo frente a tus ojos sin importar a dónde mires. Las imágenes posteriores son por lo general de colores combinados: negro y blanco, rojo y turquesa, naranja y azul, amarillo y violeta y verde y rosado. Dibujar el contorno de un cuerpo y luego dibujar sombras con colores alrededor puede ser una forma divertida de registrar lo que ves para analizarlo luego. También es algo que le puedes enseñar a tu sujeto, de modo que se relacione con lo que ves. Algunos colores que se ven en las auras son difíciles de recrear en un medio artístico. Trata de hacerlo lo más parecido que puedas, pero describe las diferencias en alguna parte de la página.

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Посмотрите на объект. Определите различимые цвета. Помните о том, что вы будете видеть остаточные изображения. Запишите увиденное.


Relajarse en un vehículo estrecho puede ser difícil. Apoya una almohada en tu regazo e inclínate sobre las rodillas, o colócala al lado del apoyacabeza para poder dormirte con la luz del sol en el rostro. En el caso de haber espacio, incluso puedes apoyar los pies en la consola o ponerte de costado para estirar las piernas. Recuerda que la seguridad debe ser tu prioridad. Siempre debes usar el cinturón de seguridad durante todo el viaje, incluso cuando busques una posición cómoda. Los viajes largos en auto son una oportunidad ideal para dormir un poco, en especial cuando el viaje comienza por la mañana. No olvides tomar una almohada antes de irte de casa para tener algo donde apoyar la cabeza. Cuando despiertes, estarás mucho más cerca del destino. Un antifaz y un par de auriculares pueden ser muy útiles para bloquear la luz indeseada y los ruidos, lo que te ayudará a dormir en paz. Guarda algunos libros buenos en tu bolso para tener contigo y leerlos cuando quieras disfrutar una actividad tranquila. Leer es una excelente forma de combatir el aburrimiento y despejar tu mente de los kilómetros que tienes por delante.  Escoge un éxito en ventas o una ficción popular que no requiera mucha concentración. Algunas personas sienten náuseas al leer en el auto. Si comienzas a sentirte mal, tómate una pausa por un rato. Guarda algo de papel y un lápiz o bolígrafo en tu bolso personal. De esta forma, podrás hacer garabatos o anotar tus pensamientos durante los momentos de aburrimiento. Un viaje largo en auto también puede ser una buena oportunidad para ponerte al día con las tareas incompletas.  Si viajas con amigos, pásales el cuaderno y jueguen a un juego con papel, como tres en raya, ahorcado o el adivinador.  Explora tu lado creativo al escribir en un diario o crear un poema o una historia corta. Haz que todos tomen turnos para identificar patentes de otros estados o resolver acertijos difíciles. Los juegos de palabras son ideales porque todo lo que necesitas para participar es la imaginación. Estos son algunos...

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Найдите удобное положение. Вздремните. Почитайте книгу. Возьмите блокнот. Играйте в слова. Общайтесь.


Relájate de antemano y lee algún documento para que tengas temas de conversación para relacionarte en los eventos sociales. Prepara algún comentario que puedas hacer en una reunión o ten presente algún tema que hayas oído en la radio para que lo discutas durante el almuerzo. El estar preparado te infundirá más confianza cuando tengas que pararte frente a un gran grupo de personas para hacer una presentación o para dar un discurso. Trata de memorizar tu discurso. Esto contribuirá a que no olvides los puntos importantes el mismo día. Dirígete a tu red de apoyo para que te ayude, en especial cuando empieces a enfrentar tus temores más desalentadores.  Si tienes que asistir a un gran evento, como una fiesta o una conferencia, lleva contigo a un amigo o a un pariente para que te apoye. El solo hecho de tener cerca a una persona que te sea familiar hará una gran diferencia en tus niveles de confianza. Si empiezas a sentirte abrumado, vuélvete hacia tu amigo y trata de apartar los nervios de tu mente. Salir y conocer gente nueva puede ser muy difícil para las personas que sufren de ansiedad social. Sin embargo, esa es una parte esencial del proceso para superar la ansiedad y seguir adelante con tu vida.  Piensa en alguna actividad que te guste, ya sea tejer, cabalgar o correr, y encuentra un grupo de personas en tu área que compartan ese interés. Te resultará mucho más fácil entablar una conversación con personas que tengan intereses parecidos a los tuyos. Si te invitan a una fiesta o a un evento, asegúrate de aceptar. Las personas con ansiedad social tienden a evitar de las reuniones, pero eso podría hacer que te sientas más aislado e infeliz. Esfuérzate en ir a cualquier reunión social (aun si es solo por media hora). Si quieres mejorar, tienes que forzarte a salir de tu su zona de confort. Una gran manera de aprender y practicar tus habilidades sociales y tu asertividad es tomando una clase. Conoce a las personas de tu clase y practica tus habilidades con ellas. Si después de trabajar durante un tiempo para...

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Готовьтесь к социальным ситуациям. Обратитесь за поддержкой к друзьям и родным. Расширяйте свой круг общения. Посещайте занятия по развитию социальных навыков и уверенности. Запишитесь на прием к психотерапевту.


Remoja un trapo suave en agua tibia. Exprime el exceso de agua y frota el latón con el trapo húmedo utilizando movimientos pequeños y circulares.  La laca es una capa protectora y cuando se trata de piezas laqueadas, la falta de brillo leve o moderada puede ser pulida con medios físicos en vez de químicos. De hecho, al usar un limpiador casero u otro tipo de pulidor, corres el riesgo de arruinar la capa laqueada. Utiliza un trapo de algodón suave o de felpa para obtener mejores resultados. Si el latón laqueado sigue viéndose algo apagado, toma un trapo seco y pule la superficie por varios minutos, trabajando a lo largo de toda la superficie con movimientos pequeños y circulares.  Para esta parte del proceso, puedes considerar utilizar o bien un trapo de algodón o tela para joyería. La tela para joyería tiene una capa externa de franela suave y una capa interna de franela con pequeños trozos de hematita incrustados. La hematita actúa como un abrasivo fino. Ten en cuenta que si usas tela para joyería debes pulir con el lado del abrasivo primero y luego pulir con el lado no abrasivo para retirar cualquier tipo de residuo generado por la hematita. En este punto, el latón debe tener una apariencia bastante pulida. Sin embargo, si aún luce deslustrado y apagado, tal vez tengas que retirar toda la capa de laca por completo y frotar el latón minuciosamente.

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Протрите латунь мягкой влажной тряпкой . Аккуратно отполируйте лакированную латунь сухой тряпкой. Оцените внешний вид латуни.


Reparte la sopa en recipientes para servir. Si lo deseas, adórnala con una cucharada de crema agría, un poco de crotones o queso cheddar o simplemente cómela sola. Si no quieres comer la sopa de inmediato, puedes envasarla y usarla después.

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Подавайте на стол.


Reparte tu periódico de manera gratuita colocándolo en los peldaños de las puertas delanteras de las personas. Lo siguiente puede ser una opción costosa, sin embargo, es posible que desees envolver el periódico en una bolsa de plástico para que no se moje. También tendrás que imprimir muchos ejemplares del periódico para que así puedas llegar a muchos hogares. Muchas empresas y tiendas locales están dispuestos a poner muchos periódicos o volantes cerca de las puertas delanteras o de las cajas registradoras. Así los clientes interesados podrán llevar estos periódicos a casa. Consulta con las tiendas, consultorios médicos y dentistas, restaurantes y cafés, así como otros lugares que tengan un área de recepción para ver si pueden poner tu periódico a disposición de los clientes. Lleva un registro de cuán rápido las personas toman tus periódicos. Es posible que en algunas zonas o tiendas las personas tomen tus periódicos más rápidamente y tendrás que volver a llevarlos, mientras que en otros lugares tal vez nadie los tome. Es posible que ya tengas un público existente para tu periódico, especialmente si empiezas el periódico para una organización con membresía. Envía el periódico a los miembros de la organización. Consulta en la oficina de correos para determinar las tarifas y el gasto de envío al por mayor para las publicaciones periódicas. Los periódicos en línea pueden adoptar distintas formas. Podrías publicar noticias en un formato de blog o podrías simular un formato de periódico que se pueda leer como un tipo de publicación en línea. Los lectores podrán leer el formato de blog o descargar el otro formato como un archivo en PDF u otro documento. Especialmente para la publicación en línea, debes publicitar tu periódico en los medios de comunicación social para que así las personas sepan que publicaste una nueva edición. Habla con otro periódico para ver si puedes insertar tu periódico dentro de una de sus ediciones. Esto probablemente te costará bastante dinero ya que el proceso de inserción sí cuesta.

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Распространите газету сначала в пределах своего района. Распределите свою газету на местных предприятиях. Узнайте, есть ли у вас подписчики и отправляйте им новые номера газеты. Поместите газету на сайте. Попробуйте устроить так, чтобы вашу газету упомянули в другой известной газете или журнале.


Repasa las encuestas que hayas realizado, de ser el caso, y determina la forma como quieras hacer crecer tu negocio. Luego, compáralo con los obstáculos en el mundo real, entre ellos las tendencias del mercado tanto actuales como proyectadas, los gastos pronosticados que podrían surgir en el futuro cercano, la región geográfica y la demografía con las cuales hayas tenido el mayor éxito, y los competidores que también operen en esa región o estén dirigidos hacia la misma demografía. A medida que vayas avanzando con el plan de mercadeo, debes asignar papeles específicos a todos los responsables por el mercadeo de tu empresa. Determina la persona que encajaría mejor en cada papel de tu plan de mercadeo y define cuáles serán las responsabilidades de ese papel. Asimismo, debes determinar la forma como medirás el éxito de las responsabilidades de cada papel. ¿Qué es lo que tienes la esperanza de lograr al desarrollar un plan de mercado? ¿Tu objetivo final es ampliar tu base de clientes, informar a los clientes actuales sobre servicios o promociones nuevos, expandirte a una región o demografía nuevas, o algo completamente distinto? Tus objetivos serán lo que guíe la creación de tu plan.  Tus objetivos de mercadeo deben encajar dentro de tus objetivos más amplios de negocios. Al momento de desarrollar tus objetivos de mercadeo, debes tener cuidado de que estos sean tangibles y medibles. De no ser así, se te dificultará la interpretación de tus ventas y es posible que no tengas claro cuáles son los enfoques y estrategias que hayan surtido efecto.  Emplea resultados como el incremento en el importe de las ventas, el incremento en la cantidad de unidades vendidas o fabricadas, el incremento en la consciencia pública o la cantidad de cuentas nuevas con clientes.  Por ejemplo, tu objetivo podría ser "incrementar los contratos nuevos en un 10 % o incrementar la presencia en las redes sociales". Tu plan estratégico debe estar dirigido a los tres prospectos de clientes: los prospectos fríos (los que no conocen para nada tu...

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Соберите всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию. Назначьте ответственных лиц. Объявите маркетинговые цели. Определите пути достижения целей. Разработайте маркетинговые стратегии для достижения поставленных целей. Подумайте о той роли, которую могут сыграть для вас социальные сети. Утвердите бюджет.


Repítete lo siguiente: "Leeré este capítulo en una hora y media". Darte un plazo de tiempo te ayudará a mantener el hilo mientras lees. Si empiezas a notar que estás leyendo una misma sección por mucho tiempo, saca los puntos principales y continúa con la próxima sección. Marca la sección y regresa a ella si es una sección particularmente difícil de entender. Mientras lees, coloca el dedo (o una ficha o lapicero) debajo de la primera palabra de la oración y muévelo a medida que avances. Tu dedo ayudará a tus ojos a centrarse en las palabras que estás leyendo y no en otras imágenes e información. Además, usar un puntero puede ayudarte a controlar la velocidad con la que lees algo; por ejemplo, mientras más rápido mueves el dedo, más rápido lees y viceversa. La subvocalización es leer mentalmente o mover tus labios mientras lees. No hay nada intrínsecamente malo con esto, pero puede disminuir tu ritmo de lectura. Disminuye la subvocalización mascando chicle o escuchando música mientras lees. SI te fuerzas a ti mismo a leer más rápido, también podrás disminuir la subvocalización. También existen aplicaciones y programas que pueden ayudarte a disminuir la subvocalización. Leer más rápido no se trata solo de leer rápido, sino también de controlar tu velocidad. En otras palabras, reduce la velocidad de tu lectura cuando encuentres conceptos que desconozcas o no entiendas. Luego, aumenta la velocidad una vez que hayas determinado el significado.

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Установите временные рамки. Используйте указатель, чтобы сосредоточиться на материале. Не нужно беззвучно повторять слова про себя. Контролируйте скорость чтения.


Requiere de mucho equipo para cultivar un jardín, pero una vez que compres todos los utensilios necesarios te durarán por muchas temporadas. Encontrarás la mejor selección en una tienda de jardinería o en un vivero. Compra los siguientes utensilios:  Semillas o plantas jóvenes. Puedes decidir si quieres empezar tu jardín desde las semillas o comprar plantas jóvenes que acaban de florecer. Revisa la lista de plantas que quieres sembrar y compra las semillas necesarias o las plantas jóvenes que necesites para los diferentes componentes de tu jardín. Fertilizante y tierra vegetal. Los fertilizantes como hueso molido, harina de sangre y otros ayudan a tus plantas a crecer saludablemente, y un poco de tierra vegetal es útil en caso de que quieras una protección extra. Composta. Puedes mezclar composta en el suelo para mejorar su retención de humedad, mejorar el pH y proporcionarle micronutrientes. Puedes comprar la composta o el mantillo o puedes hacerlo tú mismo. Mantillo. Muchas plantas requieren de una capa de mantillo o composta para protegerlas de las inclemencias del clima y las temperaturas extremas cuando se encuentran en las primeras etapas de su crecimiento. El mantillo debe esparcirse en la parte superior del suelo para ayudar a retener la humedad y reducir la aparición de hierba mala. Equipo para mover la tierra. Si planeas hacer un jardín grande, es posible que quieras comprar o rentar un motocultor, que es una carretilla con ruedas que separa el suelo y lo hace suave para sembrar. Para lugares más pequeños, un rastrillo de jardinería es suficiente. Una pala de jardinería o pala puntiaguda. Esto hace más excavar en la tierra haciendo agujeros adecuados para las semillas o plantas jóvenes. Una manguera de jardinería. Compra una manguera que te permite regar de diferente manera, ya sea rociar un poco de agua o regar con potencia las plantas, dependiendo de lo que necesites. Asimismo, si plantas en una gran área, un rociador e incluso un temporizador automático te ahorrará tiempo. Materiales para hacer...

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Купите товары для сада. Подготовьте почву.


Resaltar el texto mientras lo lees no es suficiente. Debes de tomar notas respecto al material y estas notas deben ser escritas en tus propias palabras.  Resaltar atrae tu atención a las palabras y pasajes que te parecen relevantes del texto que lees, pero no te permite registrar tus ideas iniciales en relación a estos pasajes. Toma notas en una hoja de papel aparte. Además de tus propias ideas respecto a la información que anotas, también debes incluir paráfrasis y citas tomadas del pasaje. Antes de poder construir tu propia opinión subjetiva del texto, debes comprender el texto por lo que es. Un ensayo de respuesta requiere que te enfoques en tu propia interpretación del texto, pero si quieres formar una opinión sólida al respecto, necesitas contar con una comprensión básica del texto en sí. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen: ¿Cuál es el asunto principal que el autor o creador intenta abordar? ¿Cuál es la posición del autor respecto a este asunto? ¿Cuál es la afirmación o punto principal del autor? ¿El autor asume algo al formular su afirmación? ¿Son estas suposiciones válidas o parciales? ¿Qué clase de evidencia ofrece el autor para sustentar su punto? ¿Qué puntos de su argumento son fuertes? ¿Qué puntos de su argumento son débiles? ¿Cuáles son algunos posibles contraargumentos a las afirmaciones o argumentos del autor? ¿Qué es lo que hace que el asunto principal o la afirmación principal del autor sea importante? Este paso no siempre es necesario, pero si estudias un texto que pertenece a un contexto más amplio de un grupo de trabajos (como trabajos del autor, trabajos contemporáneos en el mismo campo que analizan el mismo asunto, etc.), el comparar el objetivo de tu respuesta con estos  otros trabajos puede expandir tu comprensión del texto en sí y qué tan útil es. Algunas preguntas que valen la pena considerar incluyen:  ¿Cómo se relaciona este texto con otros que pertenecen a un conjunto de trabajos sobre el mismo asunto o con otro trabajo sobre un asunto similar escrito por un...

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Оставляйте заметки. Формируйте понимание прочитанного, задавая себе вопросы. Рассмотрите работу в аспекте других работ, если это уместно.


Reserva una cita con el dentista si sufres de comezón en las encías y los remedios caseros no brindan alivio luego de 7 a 10 días. Él puede identificar la causa de tu malestar y brindarte el tratamiento adecuado.  La comezón en las encías puede deberse a infecciones micóticas, virales o bacterianas; insuficiencias nutricionales; dentaduras postizas de una talla inadecuada; la acción de rechinar los dientes; las alergias; el estrés o la enfermedad periodontal.  Reserva una cita tan pronto como puedas. Es probable que no notes ningún cambio en tus encías o tu boca al sufrir de determinadas condiciones bucales. Indícale al dentista cuándo han iniciado los síntomas, qué tratamientos has probado y qué es lo que alivia o agrava los síntomas. Informa a tu dentista de toda enfermedad que padezcas y los medicamentos que consumas. Si sufres de comezón en las encías, es probable que el dentista te revise y te haga un examen para determinar si sufres de gingivitis, la cual es un enfermedad leve en las encías que cuenta con diversas causas. Luego de identificar la causa de la comezón en tus encías, el dentista elaborará el plan de tratamiento más adecuado para ti.  El dentista podría diagnosticar la gingivitis o la causa de tu comezón en las encías al examinarte los dientes, las encías y la cavidad bucal. Él se enfocará en tus encías, para observar si está enrojecida o hinchada, y si sangra con facilidad; los cuales son síntomas de la gingivitis.  El dentista podría derivarte a otro doctor, como un especialista en medicina interna o en alergias, con el fin de descartar condiciones subyacentes. Según tu diagnóstico, el doctor podría recomendar o recetar medicamento para aliviar la sensación de comezón. Asimismo, podrías requerir medicamentos o tratamiento para curar las condiciones bucales o las enfermedades subyacentes. En muchos casos, la comezón en las encías y la gingivitis surgen a causa de una acumulación de placa y sarro. Si le realizan una limpieza profunda a tus dientes, esto permitirá eliminar la causa de la...

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Запишитесь на прием к стоматологу. Врач назначит вам анализы и поставит диагноз. Начните лечение. Всегда соблюдайте гигиену полости рта и вовремя чистите зубы. Рассмотрите возможность антисептических процедур. Принимайте антибиотики внутрь (например, в форме таблеток). Возможно, врач посоветует принимать антигистаминные препараты. Купите леденцы или спрей, в котором содержится анальгетик. Используйте антибактериальные жидкости для полоскания рта. Возможен вариант хирургической операции на пародонте.


Reserva una cita con el doctor si has notado que alguno de los signos o síntomas indicados persisten por unos días (¡y si tus instintos paternos te alertan!). Esta es la manera más eficaz de determinar con certeza si tu bebé tiene una infección de oído o alguna otra condición que requiera atención médica. El doctor empleará un instrumento iluminado llamado otoscopio, con el cual observará el tímpano de tu bebé. Si el tímpano está enrojecido y abultado, esto indica la presencia de una infección de oído medio.  Asimismo, el doctor podría emplear un otoscopio neumático especial, el cual enviará una ráfaga de aire por el canal auditivo externo, hacia el tímpano. Un tímpano normal se moverá hacia atrás y hacia adelante en respuesta a la corriente de aire. Por otra parte, uno con líquido detrás no se moverá mucho o no lo hará en lo absoluto. Si observas una descarga de líquido, pus o sangre que emana del oído de tu bebé, esto será un signo de que la infección de oído podría ser más grave o avanzada. En este caso, debes contemplar la opción de llevar de inmediato a tu hijo a una clínica de emergencias o cuidados de urgencia, en lugar de reservar una cita con el doctor. Primero consulta con el doctor, ya que podría tener tiempo para ver a tu hijo de inmediato. En la actualidad, la mayoría de las infecciones de oído en los bebés y los niños se curan sin requerir ningún tratamiento, como el uso de antibióticos. Existen muchos factores que determinarán qué es lo mejor para tu bebé, como su edad y la gravedad de los síntomas. Las infecciones de oído en los niños suelen mejorar luego de un par de días, y la mayoría se curan dentro de una a dos semanas sin requerir el uso de antibióticos. La American Academy of Pediatrics y la American Academy of Family Physicians sugieren esperar y observar si tu bebé de más de 6 meses de edad parece tener un dolor de oído leve en una de las orejas por menos de 48 horas y una fiebre menor a los 39 °C (102 °F).  La amoxicilina es un antibiótico que se les suele recetar a los niños con...

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Проконсультируйтесь с семейным врачом или педиатром. Расспросите врача о преимуществах и недостатках антибиотиков. Получите направление к специалисту.


Resolver la raíz cúbica de un número es bastante parecido a resolver un problema de división larga, pero con algunas diferencias particulares. El primer paso es plantear el problema con el formato adecuado.  Anota el número para el cual vas a calcular la raíz cúbica. Anota los dígitos en grupos de tres, usando la coma decimal como punto de inicio. En este ejemplo, se calculará la raíz cúbica de 10. Escribe este número como 10, 000 000. Los ceros adicionales son para mejorar la precisión de la respuesta. Dibuja el símbolo de la raíz cúbica sobre el número. Este símbolo cumple la misma función que la línea de la barra de división. La única diferencia es la forma del símbolo. Coloca la coma decimal por encima de la línea del radical, justo arriba de la coma decimal del número original. Necesitarás usarlo para hacer algunos cálculos. A continuación, verás una lista de números de un dígito elevados al cubo:  13=1∗1∗1=1{\displaystyle 1^{3}=1*1*1=1} 23=2∗2∗2=8{\displaystyle 2^{3}=2*2*2=8} 33=3∗3∗3=27{\displaystyle 3^{3}=3*3*3=27} 43=4∗4∗4=64{\displaystyle 4^{3}=4*4*4=64} 53=5∗5∗5=125{\displaystyle 5^{3}=5*5*5=125} 63=6∗6∗6=216{\displaystyle 6^{3}=6*6*6=216} 73=7∗7∗7=343{\displaystyle 7^{3}=7*7*7=343} 83=8∗8∗8=512{\displaystyle 8^{3}=8*8*8=512} 93=9∗9∗9=729{\displaystyle 9^{3}=9*9*9=729} 103=10∗10∗10=1000{\displaystyle 10^{3}=10*10*10=1000} Elige un número tal que, elevado al cubo, te dé como resultado el mayor número posible, menor que el primer conjunto de tres números.  En este ejemplo, el primer conjunto de tres números es 10. Encuentra el mayor cubo perfecto menor a 10. Ese número es 8 y su raíz cúbica es 2. Anota el número 2 por encima de la línea del radical, justo arriba del número 10. Escribe el valor de 23{\displaystyle 2^{3}}, que es 8, debajo del número 10, traza una línea y resta ambos números, tal como lo harías en una división larga. El resultado es 2. Después de calcular la resta tendrás el primer dígito de la solución. Ahora deberás determinar si ese simple dígito es un resultado lo suficientemente...

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Запишите задачу. Запомните результаты возведения в куб целых чисел. Найдите первую цифру ответа. Найдите следующую цифру ответа. Найдите первое слагаемое (из трех). Найдите вторую цифру ответа. Найдите второе и третье слагаемые (из трех). Умножьте и вычтите. Подумайте, является ли полученный ответ достаточно точным. Найдите второй множитель. Умножьте последнюю цифру ответа на второй множитель. Запишите ответ.


Respira hondo y evita entrar en pánico. Debes decirte que tienes que pensar de forma razonable para salir de esta situación. Si debes hacerlo, cuenta despacio hasta 10 en tu cabeza. Si entras en pánico, podrías tomar decisiones apresuradas que puedan lastimarte. Hagas lo que hagas, no vayas a casa si sospechas que alguien te está siguiendo. Esta persona podría aprovechar esta oportunidad para arrinconarte mientras intentas entrar en tu casa. Además, podría regresar más tarde y tratar de entrar en tu casa. Por último, no vayas a casa hasta tengas toda seguridad de que ya no te está siguiendo. Ve a un lugar público en vez de ir a casa. Usa la primera oportunidad segura para cruzar la pista o voltear. De esta manera, a esa persona le será más difícil seguirte. Por último, podrías tener suerte y escaparte por un edificio, entre la multitud o detrás de los autos. Si no logras escaparte, voltea de nuevo. Hazlo hasta que creas que te has escapado de esa persona. Si el hecho de cruzar la pista o voltear no hace que pierdas a quien te sigue, podrías hacerlo deteniéndote varias veces en lugares donde esa persona no esperaría que te detengas. Evita la ruta que normalmente sigues para ir a casa y haz que tu camino sea lo más complicado posible.  Detente para tomar una taza de café o un refresco en algún lugar. Visita a un amigo que esté trabajando. Haz un recado en una tienda importante. Tal vez puedas escaparte de esa persona conduciendo o caminando por un lugar muy concurrido. Además, será menos probable que esa persona te lastime o robe frente a los demás.  Concéntrate en las calles con muchos transeúntes o tránsito de autos. Considera la posibilidad de ir a un patio de comidas, tienda importante o algún tipo de evento de entretenimiento. Como último recurso, posiblemente quieras correr o conducir rápido. De esta manera, podrías lograr escaparte e irte de ese lugar. Cuando planees tu huida, haz lo siguiente:  No te quedes atrapado en el tránsito. Por ejemplo, en un semáforo no avances tanto que tu parachoques esté...

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Сохраняйте спокойствие. Не идите домой. Перейдите улицу или сверните. Часто останавливайтесь в неожиданных местах. Направьтесь в многолюдное место. Быстро побегите или нажмите на газ.


Respira profundamente y decídete a hablar. Sin embargo, antes de entrar en detalles ten en cuenta que tus padres no tendrán idea de lo que vas a decir. Tranquilízalos. Hazles saber que no estás en peligro inmediato.  Sé claro respecto a que no estás en problemas más graves. Por ejemplo, es probable que se sientan aliviados al escuchar que no has cometido una falta y que no tienes matrícula condicional. Di algo como “Antes de que se preocupen demasiado, solo sepan que no estoy en ningún tipo de peligro o problemas serios”. El hecho de tranquilizarlos puede funcionar a tu beneficio. Para un padre preocupado, fumar tal vez sea una preocupación menor. No digas las cosas poco a poco. Informa a tus padres que fumas y que quieres que lo sepan porque estás preocupado por ti mismo y por la opinión que ellos tengan al respecto.  Considera decir algo directo al punto como “Papá, todo lo que quiero decirte es que fumo” o “Mamá, lo siento, pero fumo”. Si tus padres son sensibles al hecho de que fumes, agregar una disculpa podría suavizar una reacción negativa, por ejemplo, puedes decir “Sé lo que piensan sobre los cigarrillos y lo siento mucho. Simplemente pasó. Siento que los he decepcionado”. Mantén francas las cosas con tus padres durante la conversación. No mientas respecto a cuándo empezaste o cuánto fumas si te lo preguntan. Da una explicación honesta para que puedan entender la situación.  Ofrece detalles. Explica cuándo y cómo empezaste a fumar y cuánto fumas. Por ejemplo, “Bueno, empezó la primavera pasada cuando estaba muy estresado. Conseguí un paquete de la tienda de la esquina ya que no verificaron mi identidad. Sin embargo, ahora fumo la mitad de un paquete al día y estoy empezando a perder el control de las cosas”. Habla con calma. Utiliza un tono preocupado y mira a tus padres a los ojos. Trata de no sonar desafiante o frontal. Tus padres podrían ser solidarios. Por otra parte, tal vez estén decepcionados, se pongan a sermonearte, se enojen o todo eso al mismo tiempo. Sin embargo, escucha lo que tengan que...

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Успокойте их. Будьте прямолинейны. Будьте честны. Послушайте, что говорят ваши родители.