Debes ser el enfoque principal en una fotografía profesional. Pídele al fotógrafo que te haga la foto frente a un telón de fondo simple o, si prefieres, puede fotografiarte en tu oficina o en otro entorno profesional. Tan solo ten cuidado de que la toma esté enfocada de forma que no haya nada que distraiga al espectador de ti. Por ejemplo, en caso de que seas doctor, si optas por tomarte una fotografía profesional en la sala de examen, ten cuidado de que los mostradores estén libres de materiales promocionales y muestras para que la toma esté ordenada. En caso de que te sientas nervioso o tenso frente a la cámara, se notará en tu cuerpo y tu rostro al mirar las fotos. Puedes ayudarte a sentirte más cómodo si respiras hondo varias veces. Esto te ayudará a liberar la tensión que podrías estar conteniendo. Por ejemplo, prueba con inhalar por 4 segundos, sostener la respiración por 4 segundos y exhalar por 4 segundos. Repítelo 2 o 3 veces o hasta que empieces a tranquilizarte. Al tomarte una fotografía profesional de tu rostro u otra fotografía en la que debas tener un aspecto formal, haz el intento de sentarte o ponerte de pie de forma que tu rostro mire hacia la luz más brillante de la habitación. Esto hará que ninguna sombra te oscurezca el rostro en la fotografía terminada. En caso de que vayas a trabajar con un fotógrafo profesional, es posible que traiga su propia fuente de luz o utilice reflectores para que la luz rebote de regreso a tu rostro. Si quieres parecer estar pasándolo muy bien, sonríe ampliamente y luego presiona la lengua contra la parte trasera de tus dientes superiores en la parte delantera de la boca. Esto servirá para levantar las mejillas, lo cual dará como resultado una sonrisa de aspecto más natural. Si quieres una sonrisa aún más natural, cuando poses, piensa en alguien o en algo que de verdad ames. Al mirar a la cámara, proyectarás confianza y audacia. Mantén los ojos suaves, aunque no temas mirar directamente. Sin embargo, en caso de que prefieras un aspecto más cándido, haz el...

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Выберите одноцветный или простой фон. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. Повернитесь лицом к ближайшему источнику света. Прижмите язык к зубам, чтобы получилась искренняя улыбка. Экспериментируйте со взглядом в камеру и вдаль. Используйте реквизит, если нужно занять руки. Стойте прямо и отведите плечи назад. Повернитесь под углом к камере, чтобы выглядеть стройнее. Сгибайте руки и ноги, чтобы выглядеть более естественно. Попросите фотографа снимать немного снизу вверх, если вы хотите иметь более влиятельный вид.


Debes solicitar ayuda si has consumido medicamentos alucinógenos y sufres perturbaciones perceptivas hasta el punto de no poder desempeñarte en tu vida cotidiana. Un profesional de la salud mental podrá colaborar contigo para conversar sobre los cambios en el estilo de vida y las terapias conductuales. Por otro lado, si acudes a un doctor general, podría recetarte medicamentos para aliviar parte de las perturbaciones perceptivas, a pesar de que no haya una cura para el HPPD. Lamentablemente, no existe un tratamiento definido para el síntoma de la despersonalización. No obstante, las terapias conductuales (como la terapia cognitivo conductual), el psicoanálisis y las técnicas de relajación básicas podrían ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas. No se conoce la existencia de una cura para el HPPD, pero se ha descubierto que algunos medicamentos alivian parte de las perturbaciones perceptivas. El doctor podría recetarte clonidina, perfenazina y clonazepam. Estos son eficaces principalmente porque pueden relajarte o aliviar los síntomas de forma temporal. No obstante, estos medicamentos podrían tener efectos segundarios graves a largo plazo si los consumes por un periodo prolongado. Préstale atención a la forma en la que tu cuerpo responda al medicamento e indícale al doctor todo efecto secundario perjudicial que padezcas. Asimismo, ten en cuenta que el medicamento no te mantendrá libre de alteraciones perceptivas de forma permanente. Quizás tengas que colaborar con un profesional de la salud mental (como un terapeuta o consejero) para desarrollar habilidades o técnicas para lidiar con el problema. Esto puede ayudarte a controlar los síntomas del HPPD y toda ansiedad o depresión que estos puedan causar. Si colaboras con un terapeuta, esto también puede serte de utilidad en especial si deseas ayuda para controlar el síntoma de la despersonalización. Entre los tratamientos terapéuticos, podrías considerar los siguientes:  Técnicas de relajación, como la desensibilización sistemática. Estas técnicas pueden...

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Знайте, когда следует обратиться к специалисту. Обсудите с врачом лекарственные препараты, которые помогут ослабить симптомы. Пройдите курс терапии. Сократите периодичность или перестаньте употреблять безрецептурные препараты. Составьте распорядок дня. Создайте систему поддержки.


Debes tener acceso de administrador para cambiar la configuración del UAC de cualquier cuenta.   Haz clic aquí para ver las instrucciones sobre cómo restablecer la contraseña del administrador si no la recuerdas. Si no tienes una cuenta de administrador en la computadora (todos los usuarios tienen cuentas “Estándar”), puedes arrancar en modo seguro para acceder a la cuenta del administrador. Aun así necesitarás la contraseña, pero si es tu propia computadora es probable que no tenga contraseña. Haz clic aquí para ver instrucciones sobre cómo arrancar en Modo seguro. uac.  El UAC tiene cuatro niveles. El más alto te notificará cada vez que un programa intente hacer cambios en la computadora o que hagas cambios en la configuración de Windows. El segundo más alto solo te notificará cuando las aplicaciones intenten hacer cambios. El tercero es el mismo que el segundo excepto que el escritorio no se atenuará. La opción más baja no te notificará de nada.  Para la mayoría de usuarios es muy recomendable que dejen el UAC en la opción más alta o en la segunda más alta, ya que el UAC puede ayudar a prevenir infecciones de malware. Puedes mantener la configuración alta, pero desactiva el UAC para programas específicos en los que confías y usas a menudo. Mira la siguiente sección para ver instrucciones.

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Войдите в систему как администратор. Откройте меню «Пуск» и введите uac. Выберите «Изменение параметров контроля учетных записей» в результатах поиска. Используйте ползунок для настройки уровня UAC.


Debes tener cuidado para que las cáscaras no caigan en el tazón. Necesitarás 1 cucharadita de leche y 1 gota de colorante. Revuelve todo con el batidor hasta obtener un color uniforme. No deben quedar rayas ni remolinos. Puedes usar un colorante verde fuerte para lograr que el tono quede más vivo. Corta 1 o 2 rebanadas de jamón en cubos pequeños. Será mejor si los cubos son de 1 cm (1/2 pulgada). Cuando tengas suficientes para llenar 1 cucharada, agrégalos al tazón. Revuelve los ingredientes con una espátula de goma. Coloca sobre la estufa una sartén para freír. Agrégale aproximadamente ½ cucharada de mantequilla o aceite de canola. Calienta la sartén a fuego medio-bajo hasta que la mantequilla se derrita o que el aceite empiece a crepitar.  Inclina la sartén hacia los lados para cubrirla con el aceite o la mantequilla derretida. Pídele ayuda a un adulto para realizar este paso. No los revuelvas sino hasta que hayan empezado a cocerse, aproximadamente después de 2 minutos. Voltéalos y dóblalos con una espátula mientras se cocinan. Córtalos con la punta de la espátula. Vierte todo en un plato con la ayuda de la espátula. Sirve los huevos con pan tostado o rollos de mermelada.

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Разбейте яйцо в маленькую миску. Добавьте молоко и пищевой краситель. Добавьте в миску ветчину, порезанную кубиками. Разогрейте сковороду, поместив в нее сливочное или растительное масло. Налейте смесь яиц с ветчиной в сковороду. Подавайте зеленый омлет с ветчиной.


Debes tener en funcionamiento cada programa que quieras usar para probar la RAM de tu computadora antes de continuar. Por ejemplo, si quieres ver cómo se ve la RAM al ejecutar Safari, QuickTime y GarageBand, debes tener todos estos tres programas ejecutándose antes de continuar. Haz clic en el icono de la lupa que está en la esquina superior derecha de la pantalla para hacerlo. Una barra de búsqueda aparecerá en el medio de la pantalla. Escribe monitor de actividad y luego haz doble clic en el resultado Monitor de actividad en el menú que aparece debajo de la barra de búsqueda de Spotlight. Está en la parte superior de la ventana. Al hacerlo, aparecerá una lista de programas que actualmente están afectando la RAM de la computadora. En la parte inferior de la ventana, verás un título "Memoria física" y un título "Memoria usada". El primer título se refiere a la cantidad de RAM que tu computadora tiene instalada, mientras que la segunda se refiere a la cantidad de RAM que actualmente está en uso.  Resta el valor de "Memoria usada" del valor de "Memoria física" para calcular la cantidad de RAM que queda. También puedes mirar el gráfico de "PRESIÓN DE MEMORIA" para ver una representación en tiempo real de cuánta RAM se está usando aproximadamente.

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Запустите нужные программы. Откройте Spotlight. Запустите Мониторинг системы. Щелкните по вкладке Память. Найдите используемый и доступный объемы памяти.


Debes tener en funcionamiento cada programa que quieras usar para probar la RAM de tu computadora antes de continuar. Por ejemplo, si quieres ver cómo se ve la RAM al ejecutar un navegador web, OBS Studio y un videojuego, debes tener todos estos tres programas ejecutándose antes de continuar. Haz clic derecho en el icono de Inicio para hacerlo. Deberás ver aparecer un menú emergente.  También puedes presionar las teclas ⊞ Win+X para abrir el menú de Usuario Avanzado. Si tienes un programa que no puedes minimizar sin cerrarlo, presiona las teclas Alt+Ctrl+Esc y luego salta al siguiente paso. Está en el medio del menú emergente. Esta pestaña está en la parte superior de la ventana del Administrador de tareas. Lo encontrarás en el lado izquierdo de la ventana del Administrador de tareas. Al hacerlo, aparecerá una vista en tiempo real de cuánta memoria está usando la computadora. Desplázate a la parte inferior de la ventana y luego revisa los números que están debajo de los títulos "En uso (comprimido)" y "Disponible", respectivamente. Esto te dirá cuánta RAM se está usando actualmente y cuánta queda. También puedes mirar la onda que está en el medio de la página para ver aproximadamente cuánta RAM se está usando.

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Запустите нужные программы. Откройте меню опытного пользователя. Щелкните по Диспетчер задач. Щелкните по вкладке Производительность. Щелкните по Память. Найдите используемый и доступный объемы памяти.


Debes tener interés en promover nombres de marcas, al menos 500 seguidores y la capacidad de actualizar o publicar contenido de forma regular. Muchos marketing de afiliación implican tomarte fotos de ti mismo o de otras personas mostrando o usando productos o servicios. Si quieres que las marcas se percaten de tu cuenta, tendrás que ser activo en sus páginas. Esta también es una buena forma de educarte en sus aspectos de marketing, por ejemplo, respecto al tono preferido de publicación, el estilo de contenido y los productos o servicios. Si lo haces con frecuencia, capturarás la atención de las marcas. Esto les mostrará que tu cuenta es un activo potencialmente valioso. No simplemente envíes mensajes basura (preguntas o comentarios vacíos) a las marcas. En vez de eso, publica ideas, opiniones o preguntas interesantes que tengan el potencial de promover el marketing de las marcas. Existen varias páginas que te ayudarán a asociarte con empresas. Sin embargo, ten en cuenta que en primer lugar deberás captar la atención de la marca que deseas promocionar.  Shareasale. Crea una cuenta y luego regístrate a fin de trabajar para un vendedor específico. Todo usuario que se dirija a esos vendedores a través de los enlaces de tu perfil de Instagram hará que ganes una comisión. Stylinity. Destinado para el uso de moda. Si los usuarios compran a través del enlace de tu página, obtendrás un pago por una comisión. Así demostrarás que tu cuenta de Instagram tiene amplitud. También puedes ponerte en contacto directamente con los departamentos de marketing de las marcas a través de correo electrónico. Esta es otra razón para que tengas un correo electrónico de trabajo en tu biografía. Cuando las marcas estén listas para ponerse en contacto contigo, lo harán de inmediato desde tu página de Instagram. Si tu cuenta está activa y crece constantemente, una marca querrá trabajar contigo en algún momento, aunque solo sea para comercializar cosas pequeñas a cambio de productos gratuitos. Deberás empezar desde abajo e irás trabajando;...

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Проверьте, соответствует ли ваш профиль требованиям рекламодателей. Подпишитесь на интересующие вас бренды в Instagram. Ставьте лайки и комментируйте записи брендов. Найдите посредника. Обращайтесь к представителям брендов через социальные сети. Наберитесь терпения.


Debes tener por lo menos una pestaña abierta en este momento para abrir la pestaña que cerraste por casualidad.  Si cierras la última pestaña, el explorador se cerrará automáticamente, lo cual eliminará tu historial de pestañas. Se debe abrir la última pestaña que cerraste.   Presionar la combinación de teclas abrirá la última pestaña que cerraste, si vuelves a presionar la misma combinación, se abrirá la pestaña anterior a esa y así sucesivamente. Si tienes Google Chrome instalado en Mac OS, la combinación de teclas es “CMD + Mayús + T”.

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Чтобы открыть закрытую вкладку, в браузере должна быть открыта по крайней мере одна вкладка. Нажмите Ctrl + Shift + T.


Debes tener privilegios de administrador en la computadora remota. Si intentas acceder a la computadora remota desde una red diferente, quizá te bloquee el cortafuegos. Hay dos formas de solucionarlo:   Si el cortafuegos está bloqueando el Registro remoto pero no el Escritorio remoto, conéctate a un equipo que esté en la misma red como computadora de destino y luego utilízala para acceder al equipo que deseas. Si el cortafuegos te está bloqueando el Escritorio remoto, descarga PSExec desde Sysinternals y utilízalo para obtener acceso a la línea de comando de la computadora remota y hacer una excepción del Escritorio remoto en el cortafuegos. (Ingresa netsh advfirewall firewall add rule ? para obtener instrucciones).

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Убедитесь, что у вас есть права администратора. Обход брандмауэра.


Debes tener tres personas en tu grupo de navegación: tú, un chofer y alguien que vigile, un ayudante. Coloca tus pies en tu wakeboard (tabla)  en tierra y pide a tu ayudante que tire. El pie que se dirige automáticamente hacia delante en la tierra será el pie que se debe avanzar en el agua. El wakeboard va a flotar frente a ti, y debe ser perpendicular al agua. Mantén los brazos rectos mientras el barco acelera lentamente y te jala. Mantén las rodillas en tu pecho y los brazos rectos; deja que el barco te jale. Ponte de pie lentamente, como si te pararas después de hacer una cuclilla. Pon tu peso sobre el pie hacia atrás y "divide" el agua para mantener el equilibrio. Mantén las rodillas dobladas y los brazos rectos. Los hombros y las caderas deben estar alineados con la tabla, no con el bote. Recuerda que debes mantener el asa de la cuerda en el mismo lado que tu cadera que está frente al bote. Coloca tus caderas sobre tu pie delantero y los hombros sobre tu pie trasero. Asegúrate de que:  Tus pies estén en una posición de costado al bote. Tus hombros y caderas estén alineados con la tabla y no de cara al bote. El asa de la cuerda esté hacia abajo y los brazos estén rectos. Tus rodillas estén dobladas y la cabeza esté erguida.

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Наденьте спасательный жилет. Сначала попрактикуйтесь на земле. Лягте на спину на глубине, ноги должны быть в креплениях вейкборда. Возьмите трос вейкборда и держите ручку в руках перпендикулярно воде. Согните колени и подтягивайте пятки к заднице, пока вейкборд постепенно всплывает. Оставайтесь в присевшем положении, пока вейкборд не выйдет из воды. Выставьте ногу вперед так, чтобы передняя часть доски смотрела на лодку. Почувствуйте себя уверенно на вейкборде. Оставайтесь в положении 20 секунд.


Debes tener una antes de comenzar a trabajar en las invitaciones. Asegúrate de incluir a cualquier amigo, familiar o compañero de trabajo que desees invitar a tu casa nueva.  Limita tu lista de invitados al número apropiado para el espacio disponible.  Si es un espacio pequeño, considera hacer dos o tres fiestas pequeñas en lugar de una grande. Recuerda: mientras más personas, más costosa es la fiesta. Si tu presupuesto es pequeño, intenta limitar tu lista de invitados. Es bueno hacerla después de mudarte, pero no demasiado pronto. Debes darte tiempo para desempacar, decorar y limpiar casi toda la casa. Planificar una fiesta dos o tres semanas después de mudarte no solo te da tiempo suficiente para prepararte y desempacar, sino que también te da un incentivo extra para instalarte en tu nueva casa. Para la mayoría de fiestas, debes enviarlas con dos semanas de anticipación. Si la fiesta es más casual o informal, puedes entregarlas con menos tiempo de anticipación.  Si quieres reducir los gastos en invitaciones y deseas enviarlas de manera electrónica, usa medios sociales o un servicio de invitaciones electrónicas.  Para una reunión más formal, considera enviar invitaciones de papel. Asegúrate de indicar la fecha, hora de inicio y hora final en tu invitación. Pídeles a los invitados confirmar su asistencia para poner planificar la comida y bebidas necesarias. En la mayoría de inauguraciones, se sirve aperitivos que se pueden comer mientras los invitados socializan, ven tu casa nueva y beben.  Al planificar la comida, considera la hora en la que se realizará la fiesta. Si tu fiesta es a la hora del almuerzo, probablemente tus invitados esperen que sirvas comida. Por ejemplo, una fiesta entre las cuatro y nueve debe ofrecer una cena completa. Sé realista al pensar cuánto tiempo tienes para preparar la comida. Si no tienes mucho tiempo o tu presupuesto es limitado, intenta mantener opciones sencillas.  Algunas botanas básicas son: frutas y verduras frescas con salsas, fuentes de galletas de soda con queso, papas...

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Составьте список гостей. Выберите дату. Разошлите приглашения. Спланируйте закуски. Если бюджет позволяет, закажите кейтеринг. Подумайте, какие напитки вы будете подавать.


Debes tomar nota de que, en algunos casos, el proceso de curación después de una operación se desacelera y hasta puede fracasar. Por lo tanto, debes ingerir la cantidad y tipos de alimentos adecuados antes de la operación para darte la mejor posibilidad de una recuperación saludable. Los aminoácidos son la base fundamental de las proteínas y, sin proteínas, el cuerpo no se puede curar. Obtener una cantidad suficiente de proteínas en tu dieta les permitirá a tus músculos reconstruirse adecuada y rápidamente. Con esto en mente, come carne magra, legumbres y pescado, como el atún, el salmón, las sardinas y la trucha. Aunque los kiwis pueden parecer diminutos, están llenos de nutrientes que pueden ayudarte a recuperarte de la operación. Los kiwis tienen una asombrosa cantidad de vitamina C (el doble de la que contienen las naranjas). También contienen grandes cantidades de fibra, potasio, fitonutrientes, minerales, vitaminas y más.  Se sabe que las vitaminas, los minerales y el potasio ayudan en la formación de colágeno, esencial para la curación del injerto. Apunta a comer por lo menos dos kiwis al día. El kiwi tiene un mayor contenido de antioxidantes cuando está muy maduro. Las cerezas tienen un alto contenido de sustancias antiinflamatorias, las cuales ayudarán a desinflamar la actual lesión de tu rodilla. Además, después de la operación, las propiedades de las cerezas disminuirán el dolor y la inflamación que experimentes. Las guayabas son ricas en antioxidantes, licopeno y vitamina C. Estas sustancias ayudan en la curación apoyando la formación de colágeno, disminuyendo los radicales en el cuerpo y conteniendo la inflamación. Tu cuerpo no funcionará bien sin hidratación apropiada. El agua mantiene saludables a las células y, por lo tanto, contribuye a la curación adecuada. Esto significa beber por lo menos 8 vasos de agua al día.

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Не стоит забывать, что богатая питательными веществами пища способствует ускорению процесса восстановления. Ешьте продукты, богатые на белок. Чтобы ускорить выздоровление, ешьте киви. Ешьте вишни, чтобы уменьшить отечность. Ешьте плоды гуавы, чтобы ускорить процесс заживления. Побольше пейте, чтобы избежать обезвоживания.


Debes tratar de tener una sensación positiva en cuanto a la universidad y el aprendizaje abordando también la depresión o ansiedad subyacentes, de ser el caso. De esta forma, podrás tener la confianza de que serás capaz de tener éxito en clase.  En caso de que tengas un contratiempo, debes tomarlo como una oportunidad para aprender y recuperarte en lugar de tomarlo como un fracaso. No olvides que sacar una mala nota o tener dificultades con un curso es normal y que así es como aprenderás a ser fuerte. Recuérdate los beneficios que conlleva la educación. Aprenderás a comprender el mundo de una forma más matizada a la par que te aseguras de tener éxito en el futuro. En muchos casos, las personas descuidan el sueño cuando están en la universidad, pero, si te pasas todo el tiempo cansado, es poco probable que tengas éxito académico. Desenvolverte constantemente habiendo dormido menos de 4 horas inhibirá tu capacidad de concentración.  Cíñete a un horario de sueño. Haz un esfuerzo por irte a dormir y despertarte a alrededor de la misma hora todos los días. Evita las pantallas electrónicas antes de irte a la cama. Estas pueden estimular la actividad cerebral y dificultarte dormir. Ser desorganizado te dificultará más todo lo relacionado con tus estudios. Debes tratar de mantener organizados todos los materiales de tus cursos de forma que se te facilite estudiar y hacer las tareas.  Consigue un archivador grande y guarda el material para distintos cursos en carpetas diferentes dentro del archivador. Nunca debes desechar nada hasta que acabe el semestre, ya que nunca sabes cuándo podrías necesitar algo. En tu escritorio, dispón una sección o una carpeta para los ensayos, apuntes y materiales antiguos de tus clases. Llevar una dieta saludable puede serte útil para obtener la energía necesaria para sacar buenas notas. No consumas alimentos procesados ni azucarados. En lugar de almorzar un trozo de pizza, podrías comer una ensalada. Consume alimentos como las frutas, los vegetales y las nueces a manera de bocadillos en...

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Следите за своим психическим здоровьем. Соблюдайте здоровый режим сна. Будьте организованы. Правильно питайтесь.


Debes usar el imperativo afirmativo para darle una orden a alguien o pedirle que haga algo.  Debes darte cuenta de que no hay conjugación imperativa para la primera persona del singular "yo". Por ejemplo, Haz tu tarea.  tú: haz él/ella/usted: haga nosotros/-as: hagamos vosotros/-as: haced ellos/ellas/ustedes: hagan Deberías usar el imperativo negativo cuando necesites darle una orden a alguien o pedirle que no haga algo.  Debes darte cuenta de que no hay conjugación imperativa para la primera persona del singular "yo". Por ejemplo, No hagas tu tarea.  tú: no hagas  él/ella/usted: no haga nosotros/-as: no hagamos vosotros/-as: no hagáis ellos/ellas/ustedes: no hagan

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Спряжение глагола  hacer  в повелительном наклонении. Спряжение  глагола в отрицательной форме повелительного  наклонения (Imperativo Negativo).


Debes usar elástico que mida 5 cm (2 pulgadas) o más de ancho, de modo que no se hunda en tu barriga. Envuelve el elástico alrededor de tu cintura, en el borde superior de tus pantalones, donde se unen con tus huesos de la pelvis. Mide una longitud que sea cómoda y no tan ajustada. Recuerda que es mejor que el elástico ajuste lo suficiente para que los pantalones no se te caigan, pero también debe dejar un poco de espacio para el crecimiento de la barriga. Corta cualquier exceso de elástico. Une los extremos del elástico y cóselos. Podrías elegir tela de color negro, azul o cualquier otro que combine con tus pantalones o también podrías usar tela estampada para crear un contraste atractivo.  Necesitarás por lo menos 22,8cm (1/4 de yarda) para la pretina de tela. Una mezcla de licra y algodón servirá. Si compras una tela tejida, asegúrate de que sea no sea demasiado elástica para que no se estire en exceso. Si eliges una camiseta, encuentra una que cubra tu barriga de forma cómoda. Puedes cortar una sección horizontal de la camiseta para usarla como pretina. Réstale 5 cm (2 pulgadas) a esa medida. Este debe ser el ancho de la pretina de tela. Haz que tenga una altura de 35,6 a 43,2 cm (12 a 17 pulgadas). Si tienes un torso pequeño, elige la opción de 35,6 cm (14 pulgadas) y usa una medida más larga si tienes un torso más grande. Cose los lados con tu máquina de coser. Dobla la unión nueva por la mitad y debes lograr que los bordes irregulares queden en la parte inferior y el doblez en la parte superior. Tendrás que medir el ancho de tu pretina y agregarle 1,6 cm (5/8 de pulgada). Por ejemplo, si tienes una pretina de 5 cm (2 pulgadas), entonces debes medir 6,6 cm (2 pulgadas con 5/8) hacia arriba desde el borde irregular. Marca las medidas alrededor de todo el círculo de tela. Esto te permitirá estirar la tela cuando te pongas y te quites los pantalones. Lo más probable es que quieras coser entre 2 capas de tela doblada, pero asegúrate de no coser a través de ambos lados del círculo. Debes detenerte en la...

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Отрежьте длинную полосу эластичной ткани. Еще раз наденьте брюки. Скрепите ленту в той точке, которую вы отметили тканевым карандашом. Выберите хорошо тянущуюся во все стороны ткань или обтягивающую футболку, чтобы использовать ее для самого живота. Измерьте свою эластичную полосу с помощью сантиметровой ленты. Отрежьте ткань или кусок футболки, который будет по ширине равняться ширине ваших измерений. Соедините края ткани, чтобы образовалась петля, как будто вы хотите сделать топ. Сложите ткань пополам, так чтобы соприкасались задние края. Отмерьте обшивку для вашего эластичного пояса. Отметьте измерения тканевым карандашом или мелком. Сшейте ткань по этой линии, используя стежок зигзаг. Прикрепите эластичную ленту к нижней части ткани. Сделайте шов ниже эластичной ленты по всей ширине топа.


Debes usar una mano para darle soporte a su cabeza y cuello. Mete al bebé en el agua poco a poco, sin importar si vas a usar un lavabo, una bañera o una tina de plástico pequeña. Asegúrate de que tu bebé esté relajado y cómodo. Prepárate para algunas lágrimas. No a todos los bebés les gusta sentir que los meten al agua, sobre todo al principio. Sin embargo, ¡hay otros que adoran el agua de inmediato! Usa una jarra o tu mano para echar agua cuidadosamente al cuerpo y la cabeza del bebé. Debes humedecer su piel y cabello por completo. Tan solo evita que el agua entre a los ojos y no la viertas sobre todo su rostro con rapidez; de lo contrario, se alterará. El bebé debe estar totalmente mojado antes de empezar a usar el jabón. Tan solo ten en cuenta que los bebés estarán más resbaladizos cuando estén húmedos. Prepárate para sostenerlo con mucho más cuidado luego de descenderlo al agua. Usa un jabón para bebés suave y sin lágrimas, el cual no le irrite la piel. A algunas personas les gusta usar champú para bebés en el cabello de sus hijos, pero no hay ningún problema con usar jabón común en la cabeza del tuyo. Muchas personas prefieren esta opción porque no reseca el cuero cabelludo del bebé. Esta es la manera de lavar a tu bebé:  Usa la mano o un paño suave para lavar a tu bebé desde la parte superior hasta la inferior, tanto en la parte delantera como la trasera. Lava el cuero cabelludo del bebé con un paño húmedo y con jabón. Si te gustaría usar champú, puedes hacerlo, pero no es necesario. Para usar champú, solo vierte una cantidad pequeña del producto en tus manos, forma espuma en ellas y luego masajea el cuero cabelludo del bebé. Límpiale con cuidado los ojos y el rostro usando un paño libre de jabón. No debe entrarle jabón a los ojos. Dale una lavada común a sus genitales. No tienes que ser muy minucioso. Si hay alguna mucosidad en su nariz u ojos, dale unos toques suaves antes de limpiarla. Luego de echarle jabón, podrás lavarlo con agua de baño. Vierte agua limpia sobre tu bebé con tus manos o usa una...

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Сначала медленно погрузите ножки ребенка в ванну. Аккуратно полейте ребенка из чашки с водой. Помойте ребенка с мылом. Ополосните ребенка. Слегка похлопайте ребенка, чтобы обсушить. Оденьте ребенка.


Debes utilizar los cortes magros ya que se cocinan de manera uniforme y se ennegrecerán bien. Elige filetes que sean de aproximadamente 1,9 cm (3/4”) de espesor. No los descongeles en el microondas. Si lo haces así, echarás a perder el proceso de ennegrecimiento. Puedes simplemente comprar condimento cajun y cubrir cada lado del filete con 3/4 de cdta. (aproximadamente 1,4 g) del condimento o puedes prepararlo tú mismo. Para hacer esto, mezcla los ingredientes de la lista que aparece al inicio y después los echas al filete.

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Выберите Нью-Йоркские стейк полосы или стейки из мясистой части спины. Разморозьте стейки полностью, оставив их на ночь в холодильнике. Смешайте Каджунское натирание. Пусть стейк станет комнатной температуры в течение примерно 20 минут.


Debes utilizar un color claro, uno medio y uno oscuro. Los colores que escojas dependen enteramente de tu preferencia. Puedes escoger tus colores en función del color de tus ojos o del tipo de evento al que vayas a asistir.  Por ejemplo, si vas a acudir a un evento nocturno, considera utilizar colores más oscuros y llamativos que tengan brillo. Considera utilizar estilos diferentes para cada parte del concurso. Si debes acudir a una entrevista, es probable que no necesites un aspecto demasiado llamativo. En vez de eso, debes considerar el uso de colores más neutros que te brinden una apariencia más profesional.

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Подберите тени трех цветов для желаемого образа.


Debes utilizar una lona o una tela protectora para cubrir el piso debajo de la ventana y protegerlo del decapante. Utiliza guantes de goma, gafas de seguridad y un respirador antes de comenzar a trabajar. Si es posible, abre algunas ventanas o enciende un ventilador para ayudar a mantener la habitación lo más ventilada posible mientras trabajas. Escoge un decapante hecho específicamente para metal y lee las instrucciones del fabricante antes de comenzar a utilizarlo. Algunos productos presentan tiempos de curado más largos que otros, lo que podría afectar tu decisión. Nunca utilices un recipiente de plástico o espuma de poliestireno para el decapante, ya que podría atravesar el material y filtrarse por todo el piso. Utiliza un pincel desechable para que puedas descartarlo una vez que termines de trabajar. Aplica una capa gruesa de decapante sin que gotee sobre el marco. Deja que el decapante actúe (lo que generalmente tarda entre 20 y 30 minutos). Cuando el decapante comience a actuar, la pintura comenzará a burbujear y a desprenderse del marco de metal. Puedes utilizar una rasqueta, un cepillo de nailon o un estropajo para extraer la pintura descascarada. Si existe más pintura seca debajo de la primera capa, debes volver a aplicar el decapante y repetir el proceso de raspado tantas veces como sea necesario hasta que el metal quede expuesto. Para las grietas difíciles de alcanzar, puedes utilizar un cepillo de alambre. A menudo, el aguarrás se utiliza como disolvente, por lo que se considera un producto excelente para eliminar todos los restos de pintura. Simplemente debes humedecer un trapo limpio con aguarrás y pasarlo por el marco de arriba abajo. Puedes conseguir aguarrás en una tienda local de mejoras para el hogar. Sumerge un trapo limpio en agua y pásalo de manera minuciosa por el marco de la ventana para eliminar cualquier resto de disolvente o aguarrás. Luego, toma un trapo limpio y seco para secar por completo el marco. Una vez que termines, estarás listo para volver a aplicar pintura o un acabado...

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Постелите брезент и наденьте средства защиты. Налейте средство для удаления краски в стеклянное или металлическое ведро, чтобы вам было удобнее. Нанесите средство для удаления краски на металлическую раму и подождите, пока оно подействует. Соскребите как можно больше краски. Протрите оконную раму уайт-спиритом. Вымойте раму и протрите ее чистой сухой тряпкой.


Debes vaciar el termo si contiene algún líquido en su interior. Llena aproximadamente un cuarto de su capacidad con hielo. Es mejor si el hielo está picado o partido en pedazos más pequeños de formas irregulares. Los cubos normales también resultan útiles. La cantidad exacta de hielo que utilices dependerá del tamaño del termo.  El hielo que viene en bolsas es perfecto para esta tarea y lo puedes conseguir en una tienda de abarrotes. Si solo cuentas con cubos grandes, lisos o redondeados, puedes romperlos hasta que obtengan el tamaño apropiado. Colócalos en una bolsa de plástico y aplástalos o tritúralos en un procesador de alimentos. Espolvorea de 2 a 3 cucharadas de sal sobre el hielo. Para obtener un mejor efecto de limpieza, puedes utilizar sales de grano grueso (como la kósher o la marina). Debes colocar la sal en el termo rápidamente de manera que el hielo que no tenga la posibilidad de derretirse.  Debes utilizar media cucharada adicional (alrededor de 7 ml) de sal si utilizas una de grano fino. El hielo que se derrite en el termo podría disolver la sal, volviéndola menos efectiva para la limpieza. Debes colocar la tapa y asegurarla. Agita vigorosamente el termo. A medida que el hielo duro y los gránulos salinos irregulares se mueven en el interior del termo, raspan las manchas y la suciedad acumulada sobre el metal aislado. Puedes agitar el termo durante el tiempo que desees, hasta que sientas que el hielo y la sal hayan hecho su trabajo.  La combinación de sal y hielo básicamente actúan como un "exfoliante" para las paredes del termo. No te preocupes si crees que vas a dañar el metal del que está hecho el termo, ya que está diseñado para soportar temperaturas extremas, impactos de caídas leves y desgastes en general. Retira la tapa y desecha la mezcla de hielo y sal. Vierte un poco de agua caliente dentro del termo y remuévelo para eliminar las manchas difíciles. Enjuaga la boca del termo y déjala destapada mientras se seca. La mezcla de hielo y sal para suavizar las manchas es una solución segura y...

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Наполните термос льдом. Добавьте пару ложек соли. Закройте термос и потрясите его. Промойте термос.


Debes ver claramente cada sutura para realizar el trabajo correctamente. No intentes quitarte las suturas en un lugar demasiado oscuro porque podrías lastimarte. Utiliza las pinzas para levantar suavemente el nudo de la primera sutura ligeramente por encima de la piel. Sosteniendo el nudo por encima de tu piel, toma las tijeras y corta la sutura junto al nudo. Jala suavemente el nudo con las pinzas que lo sostienen, hasta que el hilo quede fuera. Es probable que sientas un poco de presión, pero no debe dolerte.  Si la piel empieza a sangrar, las suturas aún no están listas para retirarse. Deja lo que estás haciendo y acude al médico para que te quite las suturas restantes.  Ten cuidado al jalar el nudo para sacar el hilo, ya que podrías arrancar tu piel y causar una hemorragia. Utiliza las pinzas para levantar los nudos. Luego, córtalos con las tijeras. Jala el nudo para sacar el hilo y deséchalo. Continúa hasta que termines con todas las suturas. Asegúrate de que no queden residuos alrededor del área de la herida. Si deseas, puedes colocarte una venda esterilizada para cubrir el área y dejar que continúe sanando.

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Сядьте в хорошо освещенном месте. Приподнимите первый узел. Разрежьте шовную нить. Вытяните нить. Продолжайте снимать швы. Очистите рану.


Debes verte como si “simplemente te pusiste algo”. Utiliza cosas como… sacos, bufandas largas, lentes de sol enormes, pantalones de mezclilla negros, tops holgados de color gris o azul marino con cinturones anchos, cosas a rayas, todo el aspecto gótico romántico funciona.  Asegúrate de que se te vea bien. Si eres una escritora, entonces ponte labial rojo, sombras en los ojos o simplemente una base. Cuando llegues a la última tira, decórala y póntela. Ponte cualquier cosa que tengas y haz joyas que se vean geniales, con estilo y originales. Además ahorras materiales.

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Носите интересные, вычурные вещи. Используйте некоторые вещи повторно, например, большой рулон клейкой ленты.


Debes visitar a un dentista al menos dos veces al año para un tratamiento de rutina. Si necesitas cuidado adicional debido a problemas de mordidas, tendrás que hacer citas más frecuentes. Algunas personas están especialmente en riesgo de tener lesiones bucales, como las que tienen dientes afilados o las que tienen muchas caries que puedan causar fracturas y dejar bordes afilados. Si es tu caso, el dentista puede recomendarte soluciones posibles. Por ejemplo, si tus dientes no están bien alineados, es probable que te muerdas varias veces. El dentista o el ortodoncista podrá ofrecerte sugerencias preventivas. Asegúrate de que tu dentadura postiza esté bien ceñida a las encías y que no se mueva demasiado. No debe tener bordes afilados. Visita a un dentista para asegurarte de que encaje correctamente si sufre problemas de mordidas. Si usas aparatos de ortodoncia, asegúrate de que se ajusten bien a tu boca y de que no se muevan mucho. Consulta con el ortodoncista acerca del nivel de movimiento normal. Esto te ayudará a hacer correcciones y a evitar morderte la lengua. Además, coloca una bola pequeña de cera sobre los brackets afilados que puedan punzar tu lengua. Si practicas un deporte en el que tu boca pueda estar en riesgo, usa un protector bucal o un casco. Estos dispositivos estabilizarán tu mandíbula en caso de un impacto y reducirán la posibilidad de que te muerdas la lengua o de otras lesiones. Si tienes epilepsia, da instrucciones detalladas a las personas que te rodean. Colocar un objeto en tu boca durante una convulsión puede ocasionar más mal que bien y puede conducir a lesiones de mordidas. En vez de eso, deben llamar por ayuda y ponerte de costado hasta que lleguen los paramédicos.

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Обратитесь к стоматологу. Проверьте свои зубные протезы. Избегайте раздражения от ортодонтических приспособлений. Надевайте защитные приспособления. Позаботьтесь о безопасности при эпилепсии.


Debido a que EII es un término general para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, es importante conocer la diferente existente entre estas enfermedades similares. Esto puede ayudarte a reconocer con mayor eficacia cualquier síntoma de la enfermedad y a recibir un tratamiento oportuno.  La enfermedad de Crohn es una inflamación crónica del tracto gastrointestinal. A diferencia de la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn afecta principalmente al extremo del intestino delgado (o íleon) y el principio del colon, aunque puede producirse en cualquier parte a lo largo del tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el ano.  La colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son respuestas inmunes anormales, pero cada una de ellas afecta a un lugar distinto. La colitis ulcerosa genera una inflamación crónica en el colon así como el desarrollo de llagas o úlceras en el mismo. Asimismo, la enfermedad de Crohn puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal mientras que la colitis ulcerosa afecta únicamente al colon. La enfermedad inflamatoria intestinal puede ser sumamente devastadora tanto para ti como para tus seres queridos. Unirte a un grupo de apoyo conformado por pacientes con EII o consultar con otros médicos o un terapeuta podrá ayudarte a entender y manejar la enfermedad. La Fundación Estadounidense para la Colitis y la Enfermedad de Crohn proporciona muchas herramientas en su sitio web, entre las que se encuentran antecedentes de otras personas afectadas con EII. También puedes encontrar a un grupo de apoyo en su sitio web http://www.ccfa.org.

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Узнайте больше о ВЗК. Присоединитесь к группе поддержки или прибегните к помощи психолога.


Debido a que el oscurecimiento del cuello puede deberse a una mala higiene, es importante que te bañes con frecuencia, sobre todo cuando empieces a observar los síntomas. Usa un jabón antibacteriano en todo el cuerpo, incluyendo el cuello, y enjuágate bien para eliminar los residuos de jabón antes de terminar.  Asegúrate de frotar con suavidad el jabón en el cuerpo, pues la exfoliación intensa podría empeorar los síntomas. Si no puedes bañarte, puedes limpiarte el cuello (y otras partes del cuerpo) con una toallita húmeda para mantenerte limpio. En general, trata de bañarte al menos cada dos días. El oscurecimiento también puede deberse a la exposición excesiva al sol. Asegúrate de usar protector solar siempre que estés en el exterior por un período prolongado. Usa al menos un FPS de 35 y aplícatelo en toda la piel expuesta, sobre todo la del cuello. Aplícate de nuevo el protector solar cada hora aproximadamente (y con mayor frecuencia si te sumerges en el agua). Elige la ropa adecuada para reducir al mínimo la exposición del cuello al sol. Trata de usar camisas con cuello, bufandas o sombreros de ala ancha cuando estés en el exterior por mucho tiempo. También puedes enrollarte un pañuelo en el cuello o usar un paraguas o sombrilla para evitar el daño que provoca el sol.

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Регулярно мойтесь антибактериальным мылом. Не выходите на улицу без солнцезащитного крема. Убедитесь, что шея защищена от солнечных лучей.


Debido a que el proceso de decirle a alguien que padeces un trastorno puede llegar a ser tan estresante, es una buena idea planificar algo relajante que puedas hacer después, como ir al cine con un amigo, recibir un masaje o una pedicura, hacer yoga o meditar (en general, cualquier cosa que no tenga relación con la comida). Puede serte útil anotar lo que quieras decirle a tu pareja antes de hacerlo para organizar mejor tus ideas y reducir un poco la presión del momento en sí. Por ejemplo, puedes redactar todo tu discurso, anotar viñetas de las cosas que quieras decir o hacer una lista de las palabras clave que no quieras olvidar.  También puedes optar por escribirle una carta a tu pareja si no te sientes capaz de decírselo en persona. Si no sabes qué decir, puedes pedirle ayuda a un amigo o pariente que sí sepa sobre tu trastorno o incluso consultarlo con tu terapeuta. Es importante contarle a tu pareja sobre tu trastorno alimentario en el lugar y el momento adecuados. Para empezar, debe ser en un momento en el que ambos estén libres de distracciones y puedan tener una conversación larga al respecto. Asimismo, debes elegir un lugar tranquilo y privado y no hacerlo cuando estén rodeados de gente.  Apaguen sus teléfonos celulares, la televisión y cualquier otra posible distracción. Asegúrate de hacerlo en un momento durante el cual tengan suficiente tiempo libre, ya que tu pareja podría tener muchas preguntas que hacerte. Puedes empezar diciendo: "Tengo que hablar contigo sobre algo muy importante. ¿Cuándo tendrías tiempo?". También puedes condicionar a tu pareja a que su reacción sea más empática y comprensiva diciendo: "Decirte esto me pone muy nervioso y tengo miedo de que me juzgues. Sin embargo, realmente quiero compartirlo contigo porque confío en ti". Es importante que le digas a tu pareja cuáles son los detonantes que ocasionan que te sientas mal, te alteres o tengas una recaída, sobre todo si vas a pasar mucho tiempo con ella. Si bien puedes sentirte nervioso, avergonzado o culpable al hablar sobre tus...

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Запланируйте какое-нибудь расслабляющее занятие после разговора с партнером о своей проблеме. Запишите, что именно вы хотите сказать. Выберите подходящее время и место. Подробно расскажите о провоцирующих факторах. Предоставьте информацию о расстройствах приема пищи. Объясните процесс своего лечения. Заверьте партнера, что ему не нужно вас исправлять.


Debido a que en todas las relaciones hay faltas de comunicación, es importante que le digas qué es lo que quieres. Quizás piense que te parece bien tener una relación casual o una aventura. Dile que esperas que se comprometa a una relación contigo y que quieres que deje a su esposa. Dile: "Me dijiste que no estabas feliz con tu esposa, así que siempre pensé que te quedarías conmigo. Quiero que la dejes por mí". Es probable que él te haya dicho que tiene planes de dejarla a la larga pero que necesita tiempo, lo cual es común y, en su mayoría, los hombres en realidad no dejan a sus esposas. Esto no es justo para ti y te mereces algo mejor. Al darle un plazo, le haces entender que no te dejarás engañar. Es posible que no la deje, pero así no perderás tiempo con él. Podrías decir: "Quiero que empieces con los procedimientos para el divorcio en los próximos 2 meses. De lo contrario, no creo que podamos estar juntos". Debes demostrarle que te tomas en serio tu plazo. Mientras esté con ella, no debes darle toda tu atención. Puedes dejar de aceptar sus llamadas y mensajes de texto, o demorarte mucho en responderle.  Por ejemplo, evita responder de inmediato a sus mensajes de texto. Tómate varias horas o días para responderle. Evita responder a sus llamadas. En cambio, devuélveselas cuando te convenga. Es posible que consideres que la dejará más rápido si le cuentas sobre su amorío, pero es poco probable que funcione. De hecho, quizás lo enojes y hagas que apoye más a su familia. Debes tener mucho cuidado con las personas a quienes se lo digas y tratar de no ser quien hiera a su esposa. Dile que quieres que él le diga la verdad a su esposa y luego espera a que tome una decisión. Es posible que no le diga la verdad, en cuyo caso sabrás que no es honesto. Son pocos los hombres que en realidad dejan a sus esposas, por lo que es muy probable que no lo haga, lo cual puede ser una experiencia muy dolorosa. La mejor forma de manejarlo es que tomes distancia de la relación. Si sigues viéndote con él, no tendrá ningún...

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Скажите ему, что вы ждете от этих отношений. Установите срок, за который мужчина должен уйти от жены и остаться с вами. Ограничьте свое общение с ним после того, как расскажете ему о своих ожиданиях. Не пытайтесь рассказывать его жене или семье о ваших отношениях. Поставьте ваши отношения на паузу, если он ее не бросит.


Debido a que esta es una época en la que se fomentan las reuniones en familia y con los amigos, podría darse el caso de que tengas que organizar reuniones en tu casa o alojar a parientes o amigos, lo cual es divertido pero también agotador. Por tanto, solo acepta las visitas y huéspedes que comprendan las limitaciones de tu estado y que estén dispuestas a ayudarte. Asimismo, solo debes ofrecerles atenciones que no te supongan una gran incomodidad. La mayoría de las personas comprenderán que necesitarás ayuda o un tiempo a solas debido a tu embarazo, por lo que no dudes en ofrecerles comida comprada, decirles si necesitas tomar una siesta o relajarte un poco más en términos de la limpieza. Incluso si no estuvieras embarazada, la época de fin de año de todas formas podría llegar a ser muy estresante, así que tener que lidiar con amigos, parientes u otros conocidos que estén muy entusiasmados con tu embarazo pero que sean excesivamente exigentes o con quienes no exista una gran cercanía puede intensificar aún más el estrés. Sin embargo, rechazar a personas que quieran alojarse en tu casa puede ser un asunto delicado o emotivo. Por tanto, puedes encontrar una forma constructiva de hacerlo enfocándote en ti misma para facilitarte aún más este proceso.  Una opción es hablar con una persona con quien te lleves bien y decirle algo como "Papá, estos días he estado un poco enferma y me he estado sintiendo bastante cansada, así que no puedo lidiar con huéspedes en este momento. Será mucho más fácil para mí que tú y mamá se alojen en el hostal que queda cerca de casa". Si debes hablar con huéspedes a quienes definitivamente no quieras alojar debido a que sean muy exigentes o por otras razones, puedes pedirle a tu pareja, a un amigo o a un pariente que lo haga. Por ejemplo, puedes decir: "Mira, Daniel, el asunto es que Juan y Mariana quieren quedarse con nosotros para pasar Janucá. Ellos me caen muy bien, pero Juan puede ser tan quisquilloso con la limpieza que me sería mucho más fácil si se quedaran en otro lugar. ¿Crees...

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Развлекайте гостей так, как вам удобно. Не принимайте гостей, если не можете. Скажите гостям, что им пора идти. Ходите к другим в гости так, как вам хочется.


Debido a que estos sustitutos no están cocinados, no tienen el ligero sabor a caramelo que suele tener la leche evaporada. Sin embargo, sí tienen casi el mismo porcentaje de grasa y la consistencia, por lo que funcionan bien como sustitutos en los productos horneados de repostería y en otras recetas donde la leche no es un ingrediente principal. Para sustituir 1 taza (240 ml) de leche evaporada, mezcla ¾ de taza (180 ml) de leche y ¼ de taza (60 ml) de mitad leche y mitad crema. Usa el mismo tipo de leche que se indique en la receta. Por ejemplo, si la receta indica que debes usar leche evaporada entera, usa leche entera normal. Si la receta no especifica el tipo de leche evaporada que debes usar, asume que se trata de leche entera. Si no tienes leche y mitad leche y mitad crema, puedes buscar en el refrigerador algunas alternativas de último recurso:  La mitad leche y mitad crema se acerca bastante y puede funcionar como un sustituto. En su lugar, puedes usar suero de mantequilla si se requiere un sabor ligeramente agrio.  La crema es un sustituto muy sustancioso. Puedes probar la mitad de crema y mitad de agua como una alternativa cercana, pero únicamente para preparar salsas o sopas cocidas, y no para postres o productos horneados de repostería. La leche entera es un sustituto riesgoso porque no espesará las salsas tan bien como la leche evaporada.

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Используйте обычное молоко в рецептах, где не так важно получить молочный аромат. Смешайте молоко с нежирными сливками. Замените другими молочными продуктами.


Debido a que estás dispuesto a analizar los puntos donde ya eres fuerte y donde puedes mejorar de alguna manera, significa que ya eres una persona fuerte. Se necesita valor para sentarse y realizar esta tarea. Dale a tu increíble “yo” una palmada en la espalda y recuerda que eres una persona increíble. Con la finalidad de identificar tus fortalezas y debilidades, debes pensar en las actividades en las que más participas o las que te parecen más satisfactorias. Pasa aproximadamente 1 semana escribiendo todas las actividades que realices durante un determinado día, clasificándolas del 1 al 5 con base en lo mucho que las disfrutas o participas en ellas. Los estudios han descubierto que el hecho de escribir un diario es un excelente método para ser más consciente de uno mismo y reflexionar sobre las fortalezas y deseos personales. Esto puede ser tan simple como enumerar los momentos más memorables de un determinado día hasta escribir narraciones detalladas acerca de tus pensamientos y deseos más profundos. Mientras más llegues a conocerte, más fácil te será identificar tus fortalezas personales. En ocasiones, puede ser difícil identificar nuestras fortalezas y debilidades debido a que no nos tomamos el tiempo para aclarar nuestros valores fundamentales. Estos últimos son las creencias que moldean nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Son fundamentales para la manera de abordar la vida. Tomarte un momento para identificar tus valores te permitirá decidir si los aspectos de tu vida son fortalezas o debilidades para ti, independientemente de lo que los demás puedan pensar al respecto.  Piensa en algunas personas que respetes. ¿Qué admiras de ellas? ¿Qué rasgos poseen que valoras? ¿Cómo ves dichos rasgos en tu propia vida? Imagina que puedes cambiar algo de tu comunidad. ¿Qué sería? ¿Por qué? ¿Qué crees que eso demuestra con respecto a lo que es más importante para ti? Recuerda un momento de tu vida donde te hayas sentido muy satisfecho o consumado. ¿Qué momento fue...

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Цените свои усилия. Записывайте все, что вы делаете. Перейдите к переоценке своих ценностей. Изучите свои ответы на предмет присутствия определенного шаблона. Определите, не идет ли ваша жизнь вразрез с вашими убеждениями. Учтите ситуативные значения ценностей.


Debido a que hay diferentes tipos de tintes para el cabello, puedes seguir varios métodos diferentes de preparación. Para conseguir el color verde más brillante, lo más recomendable es que uses un tinte de color verde puro. Sigue las instrucciones del empaque para obtener mejores resultados. Por lo general, debes preparar el tinte usando el tazón para mezclar que viene en su empaque.  Si el empaque del tinte no incluye un tazón para mezclar o uno de plástico, puedes usar un envase hermético. Sin embargo, el tinte puede teñir el recipiente mezclador permanentemente, así que solo utiliza uno que no te importe teñir de color verde.  Puedes mezclar dos tintes diferentes, uno azul y otro verde, para modificar la tonalidad del tinte verde. Cuanto más tinte azul agregues, más disminuirá la intensidad del color verde.  Sé minucioso al mezclar el tinte, ya sea que mezcles un solo color o dos colores de tintes diferentes. Si no lo mezclas bien, podrías teñirte el cabello de una forma poco uniforme. . Los tintes tienen diferentes instrucciones de aplicación que debes seguir para obtener el mejor color del producto. En la mayoría de los casos, debes separar el cabello en partes para que lo tiñas bien. Además, puedes usar un aplicador o un aplicador de tinte en forma de brocha para esparcir el producto sobre el cabello.  Pídele a la persona que te aplique el tinte que te masajee el cabello con el producto para que lo absorba y se tiña de manera uniforme. Asegúrate de que use guantes de látex, goma o vinil cuando te tiña el cabello. A veces, el tinte de cabello puede demorar muchos días en salir de la piel. Esparce vaselina o bálsamo de labios sobre la piel cerca de la línea del cabello o alrededor de las orejas para evitar mancharla con el tinte. De esa forma, podrás quitarlo con mayor facilidad. Dependiendo del tinte que hayas utilizado, probablemente debas esperar 30 minutos o varias horas hasta que surta efecto. La mayoría de los tintes lucen más intensos cuando dejas que se asienten durante más tiempo. Sin embargo,...

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Приготовьте краску для волос. Нанесите краску на волосы Подождите, пока краска впитается в волосы. Смойте краску в соответствии с инструкциями по применению. Оцените свой новый цвет волос.


Debido a que la dilatación del cuello uterino se llevará a cabo cuando el parto pase de ser “temprano” a “activo”, intervenir en el proceso en lugar de dejar que ocurra naturalmente es esencialmente lo mismo que inducir el parto. Existen varias razones por las cuales un médico o partera podrían decidir que la dilatación será la mejor opción a realizar, por ejemplo:  si han pasado dos semanas de la fecha probable de parto sin que haya signos de que estés en las primeras etapas del parto;  si la fuente se ha roto sin que haya habido contracciones; si tienes una infección en las últimas etapas del embarazo; si hay algún problema con la placenta; si sufres alguna afección médica que podría ser un riesgo en caso de que esperes mucho para dar a luz; si vas a someterte a un proceso de dilatación y curetaje. La inducción del parto no deberá realizarse por conveniencia, ya que será riesgoso tanto para la madre como para el bebé. Es un proceso que no deberá hacerse a la ligera, así que asegúrate de saber exactamente lo que tu organismo experimentará antes de aceptar tomar algún medicamento. La inducción del parto aumentará los riesgos de las complicaciones a continuación:  tener que someterse a una cesárea;  parto prematuro; disminución de los latidos y de la absorción de oxigeno del bebé; contraer una infección; ruptura uterina. El medicamento más común son las prostaglandinas sintéticas. El dinoprostona y el misoprostol son dos prostaglandinas sintéticas que se administran por vía vaginal u oral. Estos medicamentos tienen efectos colaterales que podrían afectar la salud del bebé. Asegúrate de hablar con tu doctor sobre los riesgos que suponen antes de tomarlos. En ocasiones, los médicos usarán ciertos implementos diseñados para dilatar el cérvix de manera mecánica en lugar de química. Se podría introducir en la abertura cervical un catéter con una punta de globo o un tipo de alga llamada laminaria.  Cuando el catéter con una punta de globo esté ya introducido, se inyectará una solución salina al globo, la cual hará...

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Определим, в каких случаях потребуется процедура раскрытия шейки матки. Определим риск стимулирования родов. Обговорите с вашим врачом медикаменты, применяющиеся для раскрытия шейки матки. Узнайте, будет ли использован механический расширитель.


Debido a que la dislexia, al igual que otros trastornos de aprendizaje, es una discapacidad invisible, es posible que no sepas si tus compañeros de trabajo, colegas, supervisores o empleados la sufren. La mejor práctica fomenta el uso del diseño accesible en todo momento. Muchos adultos disléxicos tienen dificultades para leer un texto justificado, pues crea espacios irregulares entre las letras y las palabras. Para una mejor accesibilidad, en lugar de un texto de este tipo, opta por uno alineado a la izquierda. Debido a que la dislexia afecta a todos en diferentes formas, tu mejor fuente de información surgirá de la propia persona disléxica. Para algunas personas, la lectura de mapas es lo más complicado, mientras que para otras lo es el cambio entre números y palabras.  No asumas que sabes lo que es mejor para un adulto disléxico. Es posible que esta persona no quiera o necesite tu ayuda. Asegúrate de hablar con ella en privado y con discreción, y respeta la confidencialidad de todo lo dicho. Elaborar con anticipación una lista de todos los posibles beneficios le permitirá a la persona disléxica saber lo que deseas y lo que puedes hacer para apoyarla en el lugar de trabajo o el salón de clases. Luego, podrá elegir las alternativas más adecuadas según su propio estilo de aprendizaje. Los beneficios comunes que pueden ser de utilidad son los siguientes:  Asiento preferencial (p.ej., sentarse donde pueda ver la pizarra y el rostro del maestro). Extensiones de tiempo. Modificaciones de texto (p.ej., pedirle a alguien que le lea las preguntas del examen en voz alta). Libros de texto previamente resaltados. Instrucciones por computadora. Conversión de documentos, tales como audios para materiales impresos. La ayuda de un anotador, o un asistente de laboratorio o biblioteca. Beneficios individuales no mencionados en esta lista. Por ejemplo, si una persona disléxica desea recibir beneficios oficiales por medio de las organizaciones respectivas en el centro laboral o la universidad, deberá tener una confirmación...

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Предоставляйте написанную информацию доступным способом. Спросите человека с дислексией, что ему нужно. Предоставьте список возможных удобств. Взрослый с дислексией может не знать о своем диагнозе. Защитите конфиденциальность его диагноза.


Debido a que la palabra en francés para “uno” también se usa como artículo “un, uno o una”, debe coincidir con el género del sujeto cuando se usa así en lugar de una cantidad específica de algo.  Crea la forma femenina al agregar una e al final: une (yun). Por ejemplo, puedes decir “J'ai une chaise” o “Tengo una silla”. Si no estás seguro de si una palabra es femenina o masculina, observa cómo termina. Algunas terminaciones, como -ée o -enne, siempre son femeninas. Otras terminaciones, como -ent o -il, son masculinas. Hay cuatro números (cinq, six, huit y dix) en francés donde la consonante final no se pronuncia si le sigue inmediatamente una palabra que empieza con otra consonante. Por ejemplo, si quieres decir “diez minutos” en francés, sería “dix minutes”, pero se pronunciaría di min-UT. Al igual que en español, debes usar la conjugación correcta del verbo avoir, que significa “tener”. Si quieres decir que tienes diez años en francés, di “J'ai dix ans”, que significa literamente “Tengo diez años”.

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Меняйте род числа un, когда это необходимо. Научитесь отбрасывать последнюю букву. Используйте avoir, когда говорите о возрасте.


Debido a que las puertas vienen en distintas dimensiones, lo primero que tienes que hacer es determinar el tipo que deseas instalar. La mayoría de las puertas tienen entre 76 y 81 cm (30 y 32 pulgadas) de ancho y 203 cm (80 pulgadas) de alto. Sin embargo, estas características están lejos de ser universales. Si tienes la opción de escoger la puerta, podrás obtener todas las medidas adecuadas para esta. Si aún no has decidido sobre un estilo exacto de puerta, por lo menos debes determinar el tamaño exacto para que puedas comenzar a trabajar en la entrada. A manera de referencia, debes anotar la dimensión del tamaño de la puerta que has escogido. Si decides el lugar en el que vas a colocar la puerta mientras enmarcas el resto de la pared, podrás insertar fácilmente la entrada en el marco. Por lo general, las paredes cuentan con vigas que se ubican cada 40 cm (16 pulgadas) en las placas superior e inferior que enmarcan la entrada. Debes determinar la ubicación de la puerta sobre la pared y esquivar las vigas que la bloquean para mantener los vacíos de 40 cm (16 pulgadas) en ambos lados. En el lugar de las vigas ausentes alrededor de la entrada vas a insertar lo que se conocen como pilares. Estas son vigas regulares que se ubican directamente en cualquier lado del marco de la puerta en lugar de colocarse cada 40 cm (16 pulgadas). La distancia entre los pilares constituirá el ancho de la puerta que escogiste más 12 cm (5 pulgadas) adicionales. Si estos 12 cm (5 pulgadas) te parecen demasiados, es porque vas a insertar otra viga (que se conoce como trimmer) sobre cada lado entre los pilares y la puerta. Para medir este espacio, debes juntar las medidas del pilar y la viga y marcar el espacio en el que cada viga comienza y termina sobre las placas superior e inferior del marco de la pared. Para facilitar la referencia, puedes dibujar una P para señalar el espacio del pilar y una T para la viga trimmer. Si el marco de la pared ya cuenta con una placa inferior que abarca toda su longitud, debes retirar la parte que...

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Выберите дверь. Выберите место расположения дверного проема. Разметьте положение балок дверного косяка. Разметьте положение балок косяка и стоек дверного проема, как на верхней, так и на нижней горизонтальной стенной балке. Нижнюю горизонтальную балку стены опилите наполовину.


Debido a que los asientos para bebés son pequeños, tal vez quede más espacio para sus cuerpecitos. Un bebé recién nacido no puede sostener su cabeza y necesita apoyo para estar cómodo. Hay una gran variedad de almohadas que sirven de apoyo y acolchado que están especialmente diseñados para los asientos para carro. Los puedes colocar detrás del bebé con la almohada alrededor de su cabeza y los puedes retirar cuando el bebé esté más grande. Como el bebé está mirando hacia la parte trasera del vehículo, el conductor no puede ver lo que está haciendo. Es por ello que hay espejos que se pueden colocar en el asiento de bebé, el cual le permite al conductor ver a través del espejo retrovisor al bebé. Mantener al bebé lo suficientemente abrigado en invierno puede ser un desafío, especialmente cuando tienes que colocar el arnés del asiento adecuadamente alrededor del bebé. Hay sábanas o cobertores disponibles que están diseñados para este tipo de asientos, con orificios para el arnés del asiento. Los puedes encontrar en varios colores y tamaños, y pueden mantener al bebé calentito dentro del carro. Los bebés recién nacidos en realidad no necesitan juguetes para distraerse, pero para un bebé más grande podría ser divertido jugar con algo colorido que tenga forma de animal o un juguete que haga ruido. Muchos de estos juguetes se pueden colgar en el mango del asiento para carro. Mientras conduces, se baja el mango del asiento para carro de modo que no quede sobre la cabeza del bebé, pero se pueden igual mantener los juguetes a su alcance.

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Купите подушку под голову для младенца. Установите зеркало, чтобы вы могли видеть ребенка. Чтобы ребенку было тепло, купите одеяло. Закрепите игрушку.


Debido a que los inseparables son aves activas y juguetonas, necesitan una jaula en donde puedan caber todos los juguetes y perchas necesarios para que se mantengan ocupados. La jaula será más cómoda para el ave mientras más grande sea. Asimismo, la jaula debe tener barras horizontales en dos lados, como mínimo, y el espacio entre ellas no debe superar los 2 cm (0,75 pulgadas) para así evitar las lesiones. En la jaula debe haber, como mínimo, dos o tres perchas de distintos tamaños, formas y texturas como una forma de ayudar a que los pies de las aves permanezcan fuertes y saludables. Las perchas deben tener el ancho suficiente como para que el ave pueda posarse con comodidad sobre ellas sin perder el equilibrio. La percha más pequeña debe tener un diámetro de alrededor de 1 cm (0,5 pulgadas). Debes buscar perchas hechas a base de tarugos de madera, ramas naturales de madera, arena unida y concreto, y cuerda. La jaula debe estar elevada y lejos de los conductos de ventilación y las puertas. En algunos casos, las aves pueden resfriarse si se les expone a una corriente de aire al estar mojadas (por ejemplo, después de darse un baño). Los inseparables pueden ser sensibles al humo y los olores potentes y también a los ruidos fuertes. En caso de que fumes, no debes hacerlo en la habitación en donde viva tu inseparable. Es posible que una habitación muy oscura ocasione que tu inseparable se comporte de manera extraña y desarrolle problemas de salud. Sin embargo, tampoco debes colocar la jaula cerca de una ventana que reciba luz solar directa durante los meses más calurosos del año. Esto podría ocasionarle a tu pequeña ave un golpe de calor o la muerte. Lo ideal es la luz solar débil y sin filtrar sobre la jaula, ya que esto le proporcionará al ave luz ultravioleta B, la cual es fundamental para mantenerse saludable. En caso de que la jaula de tu inseparable se encuentre cerca de una ventana que tenga una luz débil, quizás debas considerar la posibilidad de comprar un bombillo especial que emita un nivel seguro de...

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Поищите в зоомагазине птичью клетку, длина, ширина и высота которой будут составлять не менее 45 см. Установите в клетке жердочки различной длины, толщины и текстуры. Держите клетку неразлучника подальше от пола, сквозняков, открытых окон и кухни. Расположите клетку в тихой и хорошо освещенной комнате. Обеспечьте птице 10–12 часов непрерывного ночного сна. Чистите птичью клетку раз в неделю.


Debido a que los músculos pectorales están justo debajo de los senos, si aumentan de tamaño, harán que los senos parezcan más grandes. Las flexiones son un ejercicio clásico para el pecho y se enfocan en los pectorales, mientras fortalecen el resto del cuerpo. Colócate en la postura de la tabla. Colócate boca abajo y luego sube y apóyate en los antebrazos. Mantén esta postura durante todo el tiempo que puedas, tratando de mantenerla por más tiempo cada vez que te ejercites. Este ejercicio mejorará la fuerza del pecho mientras ejercitas todo el cuerpo. Haz algunos fondos con dos sillas. Coloca las sillas en una alfombra para que no se deslicen, una frente a la otra. Luego arrodíllate en medio de ellas con las palmas en los asientos y sostén el peso solo con los brazos. Encoge las piernas y baja el cuerpo; luego, sube de nuevo a la posición inicial. Repite y agrega más repeticiones al sentirte más fuerte. Si adoptas un plan flexible, podrás aprender los movimientos en un par de sesiones y luego, puedes seguir practicándolos por tu cuenta. Cuanto mejor sea tu postura, más empujarás el pecho hacia arriba y hacia afuera. Ejercítate para reforzar los músculos de la espalda para que la buena postura sea cómoda y corrígete de forma consciente cuando sientas que empiezas a encorvarte.

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Выполняйте упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Делайте дома простые физические упражнения три раза в неделю. Подумайте о варианте тренировок с личным тренером. Следите за осанкой.


Debido a que no tienes mucho tiempo deberás concentrarte en las partes que pienses que probablemente entren en el examen o en las que pienses que podrás obtener más puntos. Lee las palabras en negrita del texto y sus definiciones. Si no hay palabras en negrita, entonces lee rápidamente otra información importante para repasar: fechas, eventos, etc. Si vas a rendir un examen de matemáticas, aprovecha el repaso rápido para revisar las fórmulas. Asegúrate de comprender cómo resolver los problemas usando las fórmulas. Las tarjetas didácticas son una excelente forma de repasar definiciones y fórmulas matemáticas. Examínalas tan rápido como puedas e intenta decir las definiciones o completar las fórmulas sin mirar la parte de atrás. Repetir la información en voz alta es muy útil para recordarla. Si hiciste tarjetas didácticas, repite la información que contienen en voz alta ya que muy probablemente no podrás usarlas durante el examen. Esta es una excelente forma de mantenerte concentrado en lo que realmente necesitas recordar para el examen. Trata de recordar los puntos más importantes que tratan las preguntas y anótalos. Si tu maestro te ha dado una guía de estudio, ¡es una excelente noticia! Léela cuidadosamente. Si tienes tiempo, léela otra vez. Y una vez más. Si es una guía de estudio con preguntas, con algo de suerte ya habrás respondido esas preguntas. Lo más probable es que el material de la guía de estudio sea lo que te preguntarán en el examen. Ya sea que uses las preguntas de repaso del capítulo o una guía de estudio, intenta concentrarte en las preguntas más importantes y en repetirte las respuestas a ti mismo rápidamente. Una buena técnica de memorización a último momento es usar estos recursos para las respuestas de las preguntas de repaso. A los estudiantes con inclinaciones musicales seguramente les resultará útil crear rimas o una canción para memorizar la información. Un recurso mnemotécnico es una herramienta de asociación de memoria que puedes usar para ayudarte a recordar algo. El tipo más común...

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Выберите информацию, которую вы бегло просмотрите. Просмотрите карточки, если они у вас есть. Проговаривайте важную информацию вслух. Перейдите в конец главы или раздела и прочитайте вопросы. Почитайте учебное пособие. Повторите важную информацию. Вспомните или придумайте рифмы, песни или мнемонические фразы. Составьте список важных деталей.


Debido a que puede ser muy difícil encontrar formas de reducir tu rabia en el calor del momento, trata de elaborar un plan anticipado que te permita tranquilizarte en caso de que te enfades. Con este plan en mente, podrás controlar tu rabia de una manera productiva.  Por ejemplo, si comienzas a sentirte enfadado, podrías planificar tomarte un “tiempo fuera” en el que le digas de manera calmada a la otra persona que estás molesto y necesitas tomarte un descanso. Si estás en medio de una conversación que te hace enfadar (como una acerca de un tema acalorado como la política o religión), haz un esfuerzo por cambiar el rumbo de la conversación hacia un tema más neutral o agradable. La reestructuración cognitiva puede ayudarte a experimentar la rabia con una menor frecuencia. A menudo el sentimiento de la rabia hace que exageres tu reacción ante los eventos o las experiencias y puede hacer que te salgas de control. Cambiar tu manera de pensar con respecto a tus experiencias y metas puede ayudarte a evitar sentirte enfadado y a controlar tu rabia cuando la experimentes.  Evita las palabras totalizadoras como “nunca” o siempre”. Una tendencia de la rabia es que bloquea los recuerdos de otras experiencias, lo que puede aumentar la frustración. Estas palabras también lastiman a otras personas y las hace sentirse a la defensiva en lugar de cooperar. En lugar de decir cosas como “Siempre soy tan tonto” o “Nunca recuerdas lo que es importante”, enfócate en lo que ocurre en ese momento. Podría serte útil elaborar una declaración de los hechos neutral como por ejemplo “Olvidé mi teléfono celular en casa” u “Olvidaste nuestros planes para cenar” a fin de mantener las cosas en perspectiva. Mantén la lógica. Desde luego, es más fácil decirlo que hacerlo, pero recordar que la experiencia negativa que te genera el sentimiento de rabia no es la única que probablemente sientas ese día. Recordar que la irritación, sin importar lo grande que pueda parecer, solo es temporal te ayudará a superar tus sentimientos de rabia con mayor...

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Разработайте для себя план. Настройте свои мысли на новый лад. Постарайтесь воспринять ситуацию с разных сторон. Будьте более напористым. Попробуйте медитировать. Высыпайтесь. Поговорите с человеком, который вас разозлил. Обратитесь к психологу.


Debido a que sabes que tienes al menos la clase en común, esta es una buena manera de empezar a conocerse mutuamente (hablando del trabajo, del profesor, de los compañeros de clase, etc.). Sin embargo, con el tiempo, también querrán conocer más aspectos del otro, así que hablen de cosas que no se relacionen con la clase o ni siquiera con la escuela. No te esfuerces mucho por parecer “indiferente”. Lo que tú crees que parece “indiferente” puede hacerte quedar como distante o condescendiente. Es mucho más fácil para una chica hablar con un chico que es él mismo (abierto y honesto).  Sonríe y ríe fácilmente (a las chicas les gustan los chicos que se divierten). Pon tu cuerpo en su dirección cuando le hables. No temas hacer contacto visual con ella cuando hablen. Una vez que hayas roto el hielo, debes tratar de que se conozcan mutuamente. Trata de averiguar qué es lo que le interesa. Pregúntale cuáles son sus clases favoritas, si hace alguna actividad después de la escuela y qué es lo que le gusta hacer en su tiempo libre.  Trata de orientar las conversaciones hacia temas que le interesen. Esto hará que tenga ganas de hablar contigo, pues sabrá que disfrutas escucharla hablar de algo que le gusta. También debes hacer que te conozca, así que habla de las cosas que son importantes para ti. Si solo la dejas hablar de sí misma todo el rato, entonces, con el tiempo, te dejará de gustar porque sentirás que la amistad se centra en ella. Es importante mantener un equilibrio para que ambos compartan mutuamente partes de sus vidas por igual.  Sé abierto y honesto. No hables solo de las cosas que crees que quiere escuchar, sino de cosas que realmente sean importantes para ti. Sé discreto. Hay algunas cosas de las que no debes hablar con alguien que no conozcas muy bien, así que empieza con temas que sean inofensivos y ligeros. Trata de mantener un equilibrio entre cuánto hablas tú y cuánto habla ella. La mejor manera de pasar tiempo con alguien es tener amigos en común. Salir en grupo con amigos mutuos será menos estresante...

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Выберите тему для разговора, не связанную со школьной жизнью. Будьте дружелюбным и легким в общении. Узнайте, чем она интересуется. Делитесь тем, что интересно вам. Познакомьтесь с ее друзьями.


Debido a que se trata de un reinicio completo, no debes reiniciar la máquina de este modo con regularidad. Siempre trata de presionar primero el botón de inicio (o reinicio). Si eso no funciona y la máquina no se reinicia, intenta realizar un reinicio forzado. Si puedes acceder al cable, desenchúfalo con cuidado de la fuente de energía. Esto reiniciará por completo la unidad y debe resolver los problemas de la máquina. Si no puedes acceder fácilmente al cable de la máquina, puedes cortar la energía del control de energía principal. Si la caja de plomos o caja de fusibles no está cerca, es posible que se requiera que vayas de un lado a otro. Asegúrate de cortar la energía solo de ese punto, no de otras áreas de tu casa. Si bien GE sugiere que esperes solo 30 segundos antes de enchufar o activar la energía de nuevo, es posible que a veces necesite más tiempo. Mantén la energía apagada hasta por 10 minutos. Luego, reestablécela. La máquina debe funcionar con normalidad.

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Перезапускайте посудомоечную машину только в крайнем случае. Выньте вилку из розетки, чтобы отключить посудомойку от электросети. Отключите питание к посудомойке на распределительном щитке или блоке предохранителей. Подождите от 30 секунд до 10 минут, прежде чем снова включить питание.


Debido a que solo tienes una oportunidad para dar una primera impresión, es importante hacer que cuente. Al momento de conocer a alguien nuevo, debes tener cuidado de hacer todo lo posible para dar una buena primera impresión, lo cual te será útil para sobresalir.  Por ejemplo, en caso de que vayas a encontrarte con alguien para una primera cita, debes tener cuidado de practicar la entrada, la presentación y cualquier otra cosa que pueda surgir durante los primeros minutos de conocer a esta persona. Podrías contar un chiste, vestirte con un atuendo nuevo que sea llamativo o elegir un lugar interesante para encontrarte con esta persona. . Escuchar también puede serte útil para sobresalir. Esto se debe a que no todos tienen esta habilidad importante. Debes desarrollar tus habilidades para escuchar y practicarlas cada vez que puedas.  Por ejemplo, puedes practicar buenas habilidades para escuchar cuando tu profesor explique la tarea diaria, cuando tu mejor amigo te cuente sobre su día o cuando tu jefe describa un proyecto especial. Si quieres ser un buen oyente, debes establecer contacto visual y asentir como una forma de demostrar que estás prestando atención, así como también reformular lo que la otra persona te diga para así demostrarle que la comprendiste y preguntarle cosas para mostrarte interesado en lo que te diga. La amabilidad constituye otro rasgo que no todos tienen. Por tanto, ser amable con todos también puede serte útil para sobresalir. Debes ser amable con todos los que conozcas o con quienes interactúes, aunque no vayas a ganar nada con actuar de esta forma. Por ejemplo, en caso de que haya un estudiante nuevo en tu clase, puedes invitarlo a almorzar contigo. Asimismo, si es que en tu oficina acaban de contratar a un pasante por el verano, puedes hacerle saber que estás a su disposición en caso de que tenga alguna pregunta. Es posible que no siempre quieras expresar tu opinión sobre los asuntos divisorios, pero puede serte útil mantenerte enfocado en tu opinión al escuchar a los demás para así...

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Постарайтесь произвести хорошее первое впечатление. Умейте слушать Будьте добры со всеми. Всегда помните о своем мнении относительно важных проблем. Гордитесь своей внешностью Выпрямите спину. Смотрите людям в глаза Улыбайтесь


Debido a que tienes un límite de tiempo para tu charla TED, practicar con un cronómetro te ayudará a moderar el ritmo de tu charla, de forma que te mantengas dentro de tu tiempo asignado, y a identificar los lugares donde cortar. La organización TED anima a los oradores en sus conferencias a practicar sus charlas tantas veces como puedan frente a tantos públicos diferentes como sea posible. Puedes practicar frente a cualquiera de las siguientes clases de público:  Tú mismo frente a un espejo. Esto te permite practicar tu lenguaje corporal. Familia y amigos. Estos pueden proporcionar una retroalimentación inicial, pero puede que sean más útiles como una fuente de ánimo. Un instructor personal de oratoria. Un grupo de oradores. Una clase relacionada con el tema de tu charla. Por ejemplo, si tu charla TED tiene relación con el marketing, puedes hablar frente a una clase de marketing en una universidad. Un evento de oratoria, ya sea en tu propia empresa o en una empresa vinculada de alguna forma a tu charla. La mayoría de eventos TED también brindan oportunidades para que practiques tu charla usando uno o ambos de estos formatos:  Ensayos en línea a través de Skype. Estos permiten que los organizadores del evento proporcionen retroalimentación sobre cómo está estructurada tu charla, qué tan bien has establecido el ritmo y con cuánta claridad la dictas. Estos ensayos en línea generalmente se programan un mes antes del evento. Ensayos generales sobre el escenario en el lugar del evento. Estos te brindan una oportunidad de familiarizarte con el local, así como prepararte para cualquier posible sorpresa, como risas inesperadas.

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Репетируйте лекцию, засекая время. Репетируйте с разными слушателями. Репетируйте с помощью TED.


Debido a que tu hermana es mayor, habrá hecho más cosas antes que tú. Es algo natural que algunas veces te compares con ella. Por ejemplo, quizás compares tu B+ con su A- en el curso de álgebra o el hecho de que fuera el primer violín de la orquesta mientras tú no. Compararte con ella de esa manera es una de las formas más seguras de crear resentimiento y conflicto entre ambos, así que esfuérzate por recordarte que tú eres tú y evitar esas comparaciones. Tampoco debes hacer que tu hermana se sienta mal consigo misma al hacer comparaciones. Ya sea que la comparación te haga verte bien o no, puede causar problemas en su relación. Todos necesitamos tiempo y espacio para estar solos algunas veces. Para asegurarte de que se lleven bien, una buena idea es darle tiempo para estar sola de manera regular. Recuerda que no deben pasar todo el tiempo juntos para tener una buena relación.  Tu hermana no será la única que se beneficiará de ese tiempo a solas. Asegúrate de tomarte un tiempo para ti mismo también. Si comparten la habitación, habla con ella y propón un horario donde cada uno pueda tener más o menos un par de horas a la semana de tiempo a solas. Pueden hacer lo mismo con las áreas que se comparten en casa, como la habitación familiar o la sala de juegos. No trates de ir con ella cada vez que salga. Comprende que a veces querrá salir con sus amigos. La mayoría de las personas protegen sus cosas, como la ropa, joyería, libros y audífonos, así que si ambos nos respetan las cosas de la otra persona, puede ser la causa mayor de un conflicto. Asegúrate de nunca tomar sus cosas sin su permiso y siempre devolverlas en las mismas condiciones. También debes aclararle que esperas lo mismo de su parte.  Si no estás seguro de que estés respetando las cosas de tu hermana, solo pregúntate “¿Quisiera que trate mis cosas así?”. Respetar las cosas de la otra persona no solo implica las cosas que prestan. No curiosees en sus pertenencias para leer su diario ni tomes su teléfono para saber con quién se escribe. Seguro habrá...

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Не сравнивайте себя с сестрой. Позвольте сестре проводить время без вас. Уважайте собственность друг друга. Найдите общие интересы. Устраивайте совместные вечера.


Debido a que un transportador es un semicírculo, debes empezar sobre una línea, marcando la mitad y cada extremo con puntos. Luego traza el borde del transportador para hacer un semicírculo, antes de voltearlo (haciendo que el centro y los puntos del borde coincidan en el otro lado) y de que vuelvas a trazar el borde del transportador.  Un círculo contiene 360 grados en su totalidad, así que debes dividir 360 entre el número de lados, que es el mismo que el número de vértices. Este valor será la medida del ángulo entre cualquier línea dibujada desde el centro del círculo hasta cada esquina del polígono. Por ejemplo, si dibujas un hexágono, este valor será 60 grados. En otras palabras, tienes que escoger un punto de inicio y luego completar todo el círculo, dibujando un punto en cada medida sucesiva de grado. Por ejemplo, si quieres dibujar un hexágono, debes escoger un lugar para dibujar tu primer punto, luego tendrás que dibujar tu siguiente punto a 60 grados de ese, y así sucesivamente hasta que hayas dibujado los seis puntos. Para hacerlo, debes usar una regla y asegurarte de que tus líneas no se superpongan. Es una buena idea dibujar las líneas ligeramente para que puedas borrar cualquier error o superposición. Has terminado. Si deseas asegurarte de que tu polígono sea definitivamente regular, verifica que todos los segmentos de líneas tengan la misma longitud entre sí.

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Начертите на бумаге окружность, обводя округлую часть транспортира. Решите, сколько сторон (углов) вы хотите иметь в многоугольнике. Рассчитайте значение углов между линиями, проведенными из центра окружности в две соседних вершины многоугольника. При помощи транспортира нанесите точки на окружности на расстояниях, соответствующих каждому углу. Соедините пары соседних точек прямыми линиями. Сотрите вспомогательные линии и окружность.


Decide dónde quieres colocar las lentejuelas en la ropa o en la tela. Toma un trozo de tiza o un marcador invisible para tela y haz unos puntos pequeños donde quieras colocar las lentejuelas individuales. Los marcadores invisibles para tela se lavan en la lavadora, pueden limpiarse en seco o puedes frotar la tela para quitarlos con facilidad.  Asegúrate de pensar en el tipo de diseño que quieres hacer antes de dibujar sobre la tela. Presiona ligeramente la tiza sobre la tela para no romper el borde y poder usarlo en los proyectos futuros. Si usas una pistola de pegamento caliente, aplica una gotita de pegamento en la parte posterior de la lentejuela. Debes usar pegamento caliente si piensas lavar el material y usarlo con frecuencia. También es posible que el pegamento caliente sea mejor porque evita que las lentejuelas se caigan después. Ten cuidado de no quemarte ni aplicar el pegamento de forma directa sobre la tela. También puedes usar un pegamento para tela o para manualidades si quieres colocar algunas joyas en un proyecto que tratarás con delicadeza o que no lavarás.  Evita usar el pegamento blanco que usas en la escuela, ya que se vuelve frágil cuando se seca. Esto puede hacer que las lentejuelas se caigan. Las lentejuelas planas no tienen una parte frontal y posterior designada, pero las lentejuelas ahuecadas debes pegarlas del lado plano. Esto hará que atrapen y reflejen más luz.  Si tienes dificultades para pegar las lentejuelas con los dedos (por ejemplo, si sientes los dedos muy pegajosos), usa un palillo de dientes, un lápiz o unas pinzas para levantar y colocar las lentejuelas. Alinea la lentejuela en la marca que hiciste y presiónala con suavidad en su lugar para que el pegamento no se salga por los lados. Colócala con cuidado. Sostén la lentejuela en su lugar si usas pegamento caliente. De esta forma, podrás fijarla. De lo contrario, deja la prenda o la tela de forma plana hasta que el pegamento se seque.  La mayoría de los pegamentos para tela o para manualidades duran de 15 a 30 segundos en...

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Разметьте точки крепления пайеток. Нанесите клей на пайетку. Приложите пайетку к месту крепления. Повторяйте процедуру до тех пор, пока все пайетки не будут наклеены. Наденьте или начните использовать украшенную пайетками вещь.


Decide si plantarás tu huerta directamente en el suelo o si construirás una jardinera para elevar tus vegetales unos cuantos centímetros sobre el suelo. Alternativamente, querrás sembrar distintas variedades de verduras en su propia maceta. Tu decisión depende de la calidad de la tierra y la tendencia de tu sembradío a inundarse. Si tienes baja calidad de tierra y poco drenaje, querrás construir una jardinera de suelo elevado.  Piensa cuán grande quieres que sea tu sembradío. Dependiendo del tipo de vegetales que siembres, deberás asegurarte de que la jardinera sea suficientemente ancha y profunda. Averigua que tipo de vegetales sembrarás para saber cuánto espacio necesitan para crecer. El brócoli, por ejemplo, utilizan un amplio espacio para crecer, mientras que las zanahorias solamente crecen hacia abajo. Para construir una jardinera de suelo elevado, puedes utilizar madera, plástico, madera sintética, ladrillos o piedras. No obstante, las tablas de cedro son las más recomendables porque no se pudren cuando se mojan. Ten en cuenta de que tus plantas de verduras tendrán que ser regadas regularmente, y maderas débiles como el contrachapado no durarán mucho al ser empapadas constantemente.     Redondea la cima de tu sembradío para lograr la máxima área de superficie para sembrar. Esto significa que deberás rellenar con suficiente tierra para que ésta forme un arco en vez de una superficie plana. Coloca una barrera entre el sembradío y el suelo para prevenir que crezcan malas hierbas. Puedes usar plástico para jardín, algún tipo de alfombra, o algunas capas de papel periódico y/o cartulina para reducir la posibilidad de que crezca la maleza. Muchas verduras requieren una tierra rica en nutrientes, fértil y suelta (no compacta) para crecer bien. Utiliza un azadón de buena calidad o una buena pala para separar la tierra y prepararla para sembrar. Puedes evitar esta labor por completo si escoges construir una jardinera de suelo elevado y llenarla con tierra comprada en una tienda y mezclada previamente.  Asegúrate...

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Решите, куда вы будете сажать растения. Разрыхлите землю. Проверьте pH-уровень почвы. Внесите удобрение в почву. Обильно полейте почву.


Decide si tu historia sucederá en el pasado o el presente. Muchas historias de ficción gótica suceden en un siglo pasado o en una época más antigua.  Una historia del pasado puede hacer que los eventos supernaturales y los personajes extraños parezcan más genuinos ante los lectores. De igual forma, puedes escribir en el presente, pero incluir muchos elementos que hagan recordar a un tiempo pasado. El novelista Bram Stoker incluye la tecnología moderna y las cosas antiguas en Drácula. Él describe a las máquinas de escribir y los trenes, pero también incluye a los vampiros y un castillo antiguo. Escoger uno es importante porque crea una atmósfera aterradora para los personajes. Los edificios que se desmoronan, las casas embrujadas y los castillos antiguos son ambientes buenos para una ficción gótica. El ambiente debe ser un lugar que alguna vez fue próspero, pero que después cayó en decadencia. El Hotel Overlook de la novela El resplandor de Stephen King es un buen ejemplo de este tipo de lugar. Este hotel fue una vez un lugar vacacional reluciente y lleno de vida al que iban muchas personas, pero en esta oportunidad solo Jack y su familia lo ocupan. Ellos son tan importantes como el ambiente, así que pasa mucho tiempo desarrollándolos. Las ficciones góticas suelen presentar ciertos tipos de personajes que pueden ayudarte a desarrollar los tuyos.  Héroe o antihéroe. Debe haber al menos un personaje en tu ficción gótica que sea del agrado de los lectores, incluso si tiene tendencias oscuras. Víctor Frankenstein de Mary Shelley es un buen ejemplo de un héroe que es bueno, a pesar de que crea un monstruo.  Villano. Este personaje suele representar el rol de un seductor que lleva al héroe al camino oscuro. Un buen villano debe ser maligno y divertido de leer. El personaje Drácula en Drácula de Bram Stoker es un buen ejemplo de un villano interesante pero maligno. Hace cosas terribles (como asesinar personas) y se muestra como una representación perfecta de la corrupción extranjera que amenazaba a la sociedad...

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Выберите время. Выберите место действия. Создайте персонажей. Продумайте сюжет.


Decidir qué higrómetro vas a usar dependerá de para qué vas usar las mediciones de humedad. Si simplemente sientes curiosidad por saber la cantidad de humedad que hay en tu casa, puedes hacer un higrómetro muy simple usando un sistema de termómetro de bulbo húmedo y seco. Si necesitas evaluar con cuidado la humedad que hay en tu ambiente por razones científicas o de preservación, una mejor idea será comprar un higrómetro adecuado. Considera las siguientes preguntas antes de comprar tu higrómetro:  ¿El higrómetro tiene que resistir a temperaturas muy altas o bajas? ¿El higrómetro tiene que funcionar con baterías o tiene que estar cerca de una toma de corriente? ¿El higrómetro necesita una alarma para detectar si el ambiente está por encima o debajo de un determinado porcentaje de humedad? ¿Es fácil volver a calibrar el higrómetro? ¿El higrómetro cuesta mucho? ¿Requiere bastante mantenimiento? ¿El higrómetro es fácil de comprender y de usar? Una vez que hayas elegido tu higrómetro, tendrás que elegir un buen lugar para mantenerlo. Las mediciones de humedad dependen de la temperatura, por lo tanto, elige un lugar que no experimente fluctuaciones frecuentes de temperatura. Coloca el higrómetro en un lugar que tenga una temperatura constante similar a la del resto de la habitación. Evita colocar el higrómetro cerca de puertas, calefactores, humidificadores o acondicionadores de aire. Para que obtengas lecturas más precisas, debes dejar el higrómetro en la ubicación elegida por algunas horas para que así alcance la temperatura ambiente del lugar. Tomar una lectura justo después de dejarlo probablemente dé lugar a una lectura inexacta. Si tratas de determinar si tienes fluctuaciones de humedad en tu casa, toma lecturas cada pocas horas o días. Esto te permitirá hacer un cuadro con los niveles de humedad durante un periodo de tiempo. Ten en cuenta que a medida que el aire se caliente, este puede contener cada vez más humedad. Mientras mayor sea la temperatura, más alta será la humedad relativa. Normalmente, un...

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Купите или соберите гигрометр. Выберите место для измерений. Пусть гигрометр приспособится к условиям помещения. Делайте регулярный замеры уровня влажности. Откалибруйте гигрометр, если в этом есть необходимость.


Decirles a las personas que no quieres drogarte puede ser algo muy difícil. Querrás ser claro y no ofender a nadie. Tómate un tiempo para pensar en cómo puedes decirle “no” a alguien que intenta presionarte a probar drogas. A continuación verás algunos ejemplos para empezar:   "No, gracias. Por cómo voy, necesito todas las neuronas que pueda".  "En realidad, me estaba yendo a casa. Mis padres me pidieron que cuide a mi hermana menor. ¿Los veo mañana?". "Muero de hambre. Mejor vamos a comer algo a casa". . Recuerda tus razones para decir “no” en primer lugar: Te importa tu salud; deseas tener la mejor posibilidad de ser exitoso; ves más allá de las distracciones insignificantes. Si recuerdas todas las razones por las que las drogas no son buenas para ti, tienes menos probabilidad de sentirte culpable por decir “no”. Cuando no te sientes culpable, tienes menos probabilidad de ceder a la presión de tus pares. Te guste o no, toda tu vida puede cambiar con una decisión. A menudo, solo se necesita una vez para que las cosas salgan terriblemente mal. ¿Estás dispuesto a apostar tu vida a que esta vez sea diferente? . Es común que las personas que se drogan no se respeten a sí mismas. Saben que están dañando su cuerpo y lastimando a su familia, pero no tienen la fuerza para detenerse, y a veces no quieren hacerlo porque, en el fondo, piensan que lo merecen. (Esta es la razón por la que muchos adictos deben ir a terapia para dejar su adicción). Una vez que los adictos comienzan a respetarse más, suelen dejar su hábito. Para respetarte a ti mismo, debes saber quién eres. Este es un viaje increíblemente liberador si no lo has emprendido antes. Se trata de amarte a ti mismo desde adentro hacia afuera. Si puedes lograrlo, ni la droga más potente del mundo podrá compararse con el amor que te tienes.

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Скажите наркотикам “нет” правильно. Учитесь говорить “нет”, не испытывая за это вины. Подумайте о возможных долговременных эффектах употребления алкоголя и наркотиков. Уважайте себя.


Decora la malteada con una o dos rebanadas de fresas. Disfruta de esta cremosa bebida mientras está fría.

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Украсьте. Подавайте.