Haz una lista de actividades que solías disfrutar o que necesitabas hacer pero no pudiste debido a todo el tiempo que has pasado en línea. La finalidad de esto no es hacerte sentir mal, sino proporcionarte la motivación para reducir tu uso de Internet. A diferencia de algunas adicciones, la abstinencia total podría no ser la solución para este problema, pues Internet sirve para una gran cantidad de propósitos en la vida cotidiana. Sin embargo, puedes y debes determinar una cantidad de tiempo adecuada para su uso.  Omite los periodos en los que debes utilizar necesariamente Internet para asuntos de trabajo, negocios o escuela. Haz una lista de todas las otras obligaciones que tienes y las formas en que desearías utilizar tu tiempo, tales como dormir, pasar el tiempo con amigos o familiares, hacer ejercicio, ir al trabajo, trabajar o estudiar, etc. Determina la cantidad de tiempo por semana que deberías dedicar a estas necesidades. Considera la cantidad de tiempo restante que tienes por semana, el tiempo que quieres apartar para actividades relajantes o de uso personal. Del tiempo restante, reserva una cantidad adecuada de horas para tu uso personal de Internet. Luego, puedes aplicar esta información a otros métodos para así reducir el tiempo que pasas navegando en la web. Si tu uso de Internet consume gran parte de tu tiempo, puedes solucionar este problema al ocupar tu día con actividades alternativas. Ocupar tu horario con actividades neutrales puede acabar con este hábito. Por ejemplo, si navegas por Internet de manera compulsa todas las noches cuando estás en casa, cambia tu horario de modo que durante ese tiempo debas ir al supermercado, hacer la limpieza o realizar alguna otra actividad que te mantenga lejos de la computadora. Contar con alguien o algo que interrumpa tu uso de Internet puede ser muy eficaz. Debido a que se trata de factor externo, te quitará parte de la presión, y también te permitirá ocupar tu tiempo con actividades alternativas.  Puedes poner una alarma para que suene en un determinado...

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Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость. Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени. Составьте новое расписание. Используйте внешние отвлекающие факторы. Расставьте приоритеты. Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными. Используйте карточки с напоминаниями. Занимайтесь спортом.


Haz una lista de los aspectos que piensas que se deben abordar y describe los problemas. Esto te ayudará a definir el origen de los problemas dentro de tu negocio.  Considera si hay algo que puedes completar de manera más eficiente, barata o con mayor calidad. Busca indicadores clave de desempeño a fin de identificar aquello que funciona bien en términos de desempeño y aquello en lo que tienes que trabajar para mejorar.  Pregúntate por qué es un problema. Si es el resultado de otro problema, haz seguimiento hasta llegar al origen. Identifica las metas que te gustaría alcanzar con tu proceso de negocio. Enfócate en aumentar la calidad, eficiencia o costo de tu producto o servicio. Estas deben ser parte de una visión más general de tus esperanzas para el futuro de tu empresa.  Considera el futuro de tu empresa y dónde te gustaría estar en los próximos 1 a 5 años. Tu meta se debe ajustar a la declaración de visión y misión de tu empresa. Las metas deben ser realistas y alcanzables. Evita establecerte demasiadas metas. Estos deben ser más específicos, urgentes y medibles que tus metas.  Establece un periodo de tiempo medible para lograr el objetivo. Asegúrate de que las expectativas sean razonables. Asegúrate de tener a los empleados disponibles para completar tus objetivos dentro del periodo de tiempo que estableciste. Al decidir sobre las actividades, es útil tener en cuenta la causa y el efecto de cada una, cómo se relacionan entre sí y cómo te acercan a tu objetivo deseado. Identifica el punto de partida del proceso y completa las actividades que te llevarán al objetivo.  Estas acciones deben ser interdependientes y basarse unas en otras a fin de lograr el objetivo. Las actividades pueden ser secuenciales (una actividad no puede ocurrir hasta que la otra esté terminada) o paralelas (dos actividades pueden ocurrir al mismo tiempo dentro del proceso).

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Проанализируйте проблемы, которые противостоят текущей производительности и успеху. Начните с конца. Ставьте конкретные задачи на основе поставленных целей. Составьте список действий, необходимых для выполнения задач.


Haz una lluvia de ideas de todas las cosas que hacen que tu pareja sea tan especial. Podrían ser sus hermosos ojos azules, la forma en que puede hacerte sonreír sin importar lo mal que te sientas, o cómo tu pareja sabe exactamente lo que estás pensando, aunque esté a kilómetros de distancia.  Haz una lista de adjetivos que describan las mejores cualidades de tu pareja. Piensa en las que quieres resaltar en tus votos. Enfócate en anécdotas para ayudarte a resaltar las mejores cualidades de tu pareja. Decir que es "amable" es menos eficaz que hablar sobre la ocasión en que limpió toda la casa porque sabía que tu familia vendría de visita. Piensa en las veces que tu pareja ha estado realmente allí para ti. Todas las buenas relaciones tienen algunos momentos difíciles y debes pensar en cómo tu pareja mostró carácter cuando te ayudó en un momento difícil en tu vida. Escribe los momentos más memorables que has compartido con tu pareja. Esto podría ser cualquier cosa, desde sus vacaciones increíbles en Río de Janeiro hasta la ocasión en que se quedó contigo a ver programas de televisión malos durante dos días cuando te sacaron todas las muelas del juicio.  Piensa en los lugares a los que han ido juntos, desde una caminata especial sobre la cima de una montaña, hasta su restaurante favorito. Piensa en las etapas claves de la relación. Podría ser cualquier cosa, desde tener un perro juntos, vivir juntos, su primera cita, o el momento en que supiste que estaban destinados a estar juntos. Piensa en el momento más difícil de la relación; ¿cómo lo resolvieron juntos? Dependiendo de quién sea tu pareja y qué recuerdos han compartido, escribirás una lista de promesas que le harás a tu pareja para siempre. Algunos pueden ser serios, como siempre disculparte, o nunca irse enojados a la cama, mientras que otros pueden ser más divertidos, como prometer lavar los platos, siempre y cuando ganes la guerra del termostato. Recuerda que en la mayoría de los votos tradicionales, la gente promete estar allí para su ser querido en la...

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Напишите, что вам нравится в своем любимом человеке. Упомяните ключевые воспоминания в ваших отношениях. Запишите обещания, которые хотите дать своему будущему супругу. Помните, что нужно быть собой. Избегайте клише. Получите отзыв. Приготовьтесь говорить свои обеты.


Haz una sesión de ejercicios intensos media hora antes de ducharte. Será mucho más probable que tengas ganas de ducharte si te sientes sudoroso e incómodo. Piensa en lo fresco que te sentirás cuando termines, o al menos en lo mal que te sentirás (y lo que pensarán los demás) si no te bañas.  El ejercicio intenso hace que la ropa se humedezca, que la piel y el cabello luzcan grasientos, y provoca mal olor. Una ducha tibia o fría te refrescará después de una sesión agotadora de ejercicios. Si debes asistir una reunión de negocios, tienes planes de salir a cenar o debes ir a un evento importante y debes lucir de lo mejor, déjalo hasta el último momento para que te veas obligado a ducharte antes de terminar de prepararte. Cuando se aproxime la hora de salir, sentirás que es más necesario bañarte y no tendrás opción.  Ten en cuenta que podrías causar una mala impresión si los demás se dan cuenta de que no te bañaste. Si buscas algunos motivos convincentes para hacer las cosas, por lo general, te sentirás más motivado que si simplemente piensas que debes hacerlo. Pídele a un hermano o a un amigo cercano que te moleste con la ducha cada vez que pueda. Dile que te pregunte “¿Te bañaste hoy?” o incluso que te regañe por tu necedad, para que te sientas avergonzado o culpable si no te bañas. Invita a tu ayudante a ser lo más entrometido y molesto que deba ser para presionarte. Con el transcurso del tiempo, te sentirás ansioso por bañarte solo para no escucharlo.  Si en verdad quieres que un amigo te ayude a ser responsable, dale el dinero que tienes en la billetera y dile que no te lo devuelva sino hasta que hayas tomado una ducha.  Quizás te resulte difícil hacer lo que debes hacer si eres el único que te vigila, pero si involucras a una persona mayor o a una figura de autoridad, es posible que te sientas obligado a tener un buen comportamiento porque temes decepcionarla. Programa varias alarmas en el teléfono que te dirijan a la ducha cuando suenen. Si sueles olvidar las cosas, esto te recordará que no lo has hecho...

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Займитесь спортом. Подождите до тех пор, пока не сможете больше откладывать. Попросите помощи у друга. Установите напоминания.


Hazle preguntas acerca de su familia, de sus pasatiempos, de la escuela, de películas, de libros o de deportes y probablemente encuentres algunas cosas que tengas en común con él. Empieza hablando de alguna de estas cosas para entablar otra conversación e incluso invítalo a salir para ver un programa de televisión, para jugar un deporte o simplemente para hablar de algo que les guste a ambos. Por ejemplo, si les gusta el baloncesto, puedes decir “Tengo un aro de baloncesto en la entrada de mi casa; si quieres, podemos ir a jugar”. Hazle saber que eres inteligente diciéndole hechos divertidos, ayudándole mientras hacen la tarea juntos o simplemente compartiendo alguna otra cosa de la cual conozcas mucho. Nunca menosprecies tu inteligencia ni “te hagas la tonta” para obtener su atención. Dile cosas ciertas de ti misma y responde a sus preguntas honestamente a medida que lo conozcas. Evita la tentación de decir mentiras blancas o de decir algo solo porque a él le gusta. La verdad saldrá a la luz tarde o temprano y él puede tener menos interés en ti si descubre que estuviste inventando cosas. Si dice “Me gusta mucho la música country”, no es necesario que le digas que a ti también te gusta si no es así, pero puedes proseguir con la conversación. Puedes decir “Es interesante. A mí me gusta más el rock, pero me gustaría escuchar. ¿Qué artistas te gustan?”. Presta mucha atención cuando te hable y recuerda las cosas que dice para que puedas mencionarlas en conversaciones posteriores. Escucha bien y dale tu atención completa para demostrarle que realmente te importa lo que dice. Si ya has pasado algo de tiempo con él, sigue adelante y dile que te gusta. Puedes decir “Creo que eres muy lindo y divertido. ¿Te gustaría salir alguna vez?” o “Me gustas más que como un amigo. Me gustaría tener una cita contigo”. Haz bromas, moléstalo ligeramente acerca de cualquier cosa (sin ser cruel) o incluso ofrécele hacer pulseadas como una forma de tomar su mano y de impresionarlo al ganar o al hacer que se sienta bien, si gana.

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Найдите общие интересы. Проявляйте свои умственные способности. Будьте честной. Учитесь слушать. Скажите все прямо. Дразните и ведите себя игриво.


Hazle saber al profesor que estás dispuesto a obtener créditos adicionales en la clase, especialmente si no has asistido a una clase o si quieres compensar una tarea que no entregaste. Conversa con él sobre tareas adicionales que puedas hacer para obtener créditos adicionales. Pregúntale si hay actividades que puedas realizar y que contarían como créditos adicionales. Esto le demostrará que estás decidido a tener un buen rendimiento en su clase. Si tu profesor menciona una actividad en el campus que está organizando o en la que va a participar, esfuérzate en asistir. Inscríbete en cualquier actividad organizada por tu profesor. Participa en las actividades del campus en las que participe tu profesor para demostrarle que quieres apoyarlo. Si bien tal vez quieras ser amigable con tu profesor, no traspases los límites. Respeta su tiempo y espacio. No intentes comunicarte con él fuera de la clase usando su número telefónico o correo electrónico privado. Mantén una actitud profesional con él para que te respete como su estudiante. Respetar la relación profesor-estudiante no quiere decir que no puedas ser amigable o conversador con tu profesor. Solo quiere decir que debes ser consciente de los límites de la relación y ceñirte a ellos.

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Поинтересуйтесь у преподавателя по поводу дополнительных занятий. Посещайте мероприятия, продвигаемые преподавателем. Уважайте статус отношений преподаватель-студент.


Hazles las mismas preguntas (o preguntas similares) a todos los sujetos que estén involucrados como una forma de asegurarte de obtener perspectivas distintas sobre un tema o servicio similar.  Por lo general, obtendrás más información si haces una pregunta a la que no se pueda responder con un sí o un no. Lo que intentas hacer es lograr que la persona te diga lo que sabe y lo que piensa, aunque no siempre sabrás qué será antes de hacerle la pregunta. Tus preguntas deben mantenerse abiertas. Solicita datos y materiales a los sujetos según corresponda para brindarle credibilidad a tus hallazgos y las presentaciones de tu caso de estudio en el futuro. Los clientes pueden brindarte estadísticas en cuanto al uso de una herramienta o producto nuevo, en tanto que los participantes pueden brindarte fotografías y citas en las que se muestre evidencia de hallazgos que podrían respaldar el caso. Organiza todos los datos en el mismo lugar para así tener la certeza de poder acceder con facilidad a la información y los materiales en tanto estés escribiendo el caso de estudio. No es posible incluirlo todo, por lo que es necesario que consideres la forma de organizarlo, de eliminar el exceso y de disponerlo de tal forma que la situación en el lugar del caso sea comprensible para los lectores. Para poder hacerlo, primero deberás reunir toda la información en donde te sea posible observarla y analizar lo que esté ocurriendo. A medida que revises tus datos, considera cómo podrías formular lo que hayas encontrado en un enunciado similar a una tesis. ¿Cuáles son los patrones que los sujetos hayan sacado a la luz? De esta forma, podrás concentrarte en el material que sea más importante. Con seguridad obtendrás información de los participantes que deberías incluir, pero únicamente en la periferia. Debes organizar tu material de forma que refleje esto.

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Проведите интервью. Соберите и проанализируйте всю необходимую информацию, включая документы, архивные записи, наблюдения и артефакты. Сформулируйте проблему в одном-двух предложениях.


Hazles saber claramente lo que piensas, cómo te sientes y lo que quieres. Es fácil ponerte nervioso y divagar o titubear. Prepárate para la conversación con el fin de aliviar tus nervios y da ejemplos detallados hasta que estés seguro de que tus padres comprendan lo que dices. No exageres ni mientas. Puede ser difícil ocultar tus emociones si el tema es sumamente sensible. Habla con sinceridad y asegúrate de que tus padres no ignoren nada de lo que digas. Si has mentido en el pasado o si por lo general eres muy exagerado, es posible que a tus padres les tome un poco de tiempo creer, pero debes ser persistente. Anticipa la reacción de tus padres. ¿Han hablado de temas parecidos? Si sabes que no reaccionarán bien o que no estarán de acuerdo, hazles saber que sabes cómo son. Si les muestras que tienes sus sentimientos en mente, a lo mejor sea más probable que se abran a tu perspectiva. Por ejemplo, si a tus padres les preocupa que tengas un celular, puedes decirles algo como “Mamá, papá, sé que no quieren que tenga un celular. Sé que cuesta mucho dinero, que se requiere mucha responsabilidad y que creen que no es necesario para los niños de mi edad. Sé que ven a las chicas de mi salón con sus celulares y que creen que es una pérdida de dinero porque solo juegan juegos o usan Instagram. ¿Y si ahorro para comprarme un celular con un plan prepago para asegurarles que solo usaré mi dinero? También pueden revisar los juegos y aplicaciones que descargue, porque quiero usarlo para las veces en que, por ejemplo, el partido de vóleibol empiece tarde o cuando estén en el teléfono conversando con la abuela”. Debes ser respetuoso y maduro al usar un tono adecuado. No seas sarcástico ni mordaz cuando escuches algo con lo que no estés de acuerdo. Si hablas con tus padres de la manera en la que quieres que te hablen, lo más probable es que tomen la conversación en serio. Es mejor conversar de un tema con determinados padres. A lo mejor hables más con tu papá sobre la escuela o con tu mamá sobre tus citas. Asegúrate de tener la...

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Ваша мысль должна быть четкой и понятной. Говорите искренне. Поймите точку зрения родителей. Не спорьте и не плачьте. Поговорите с одним из родителей. Время и место. Внимательно слушайте родителей. Высказывайте мнения поочередно.


Hazlo a través del cable que venía con el dispositivo. Tu computadora reconocerá el dispositivo automáticamente. Si tu computadora no abre iTunes automáticamente al conectar el iPod, deberás hacerlo tú mismo. Asegúrate de que tu iPod aparezca en el cuadro del lado izquierdo, debajo de DISPOSITIVOS. Haz clic en el archivo del video que acabas de descargar y arrástralo a tu biblioteca de iTunes. Puedes arrastrarlo directamente al ícono de la biblioteca y se agregará a la sección Películas de iTunes. Una vez que el video se haya agregado a tu biblioteca, podrás sincronizarlo con tu iPod seleccionando la pestaña Películas en iTunes. Marca la casilla que dice "Sincronizar películas" y selecciona el video en la lista de videos disponibles. Una vez que este proceso finalice, selecciona tu iPod en el menú DISPOSITIVOS y haz clic en el ícono de la opción Expulsar junto a su nombre. Una vez que hayas expulsado el iPod podrás desconectarlo de la computadora.

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Подключите iPod к компьютеру. Откройте iTunes. Добавьте загруженное видео в библиотеку iTunes. Синхронизируйте устройство iPod. Подождите, пока закончится синхронизация.


Hazlo abriendo la aplicación de Adobe Reader con el icono rojo y una A blanca y estilizada. Después haz clic en "Archivo" en la barra de menú de la parte superior de la pantalla, haz clic en Abrir..., selecciona el documento PDF en el que quieras escribir y haz clic en Abrir. En caso de que no tengas Adobe Reader, podrás obtenerlo de forma gratuita en get.adobe.com/reader y usarlo con los sistemas operativos de Windows, Mac y Android. Es una pestaña situada en la esquina superior derecha de la ventana. Está al lado del icono T en el menú de "Herramientas de rellenar y firmar". En caso de que no veas esta opción, haz clic en el triángulo pequeño al lado de "Herramientas de rellenar y firmar" para expandir el menú. Se abrirá un cuadro de diálogo y aparecerá un cursor en el lugar donde hayas hecho clic en el documento.  Escribe el tamaño de fuente que quieras usar en el cuadro a la derecha del nombre de la fuente.    Se encuentra en la esquina superior izquierda del cuadro de diálogo. El texto que hayas añadido se guardará en el documento PDF.

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Откройте PDF-документ. Нажмите Заполнить и подписать. Нажмите Добавить текст. В документе щелкните там, куда нужно добавить текст. Выберите шрифт в выпадающем меню в диалоговом окне. Задайте размер шрифта. Щелкните по значку в виде буквы «Т» в квадратной рамке, чтобы изменить цвет текста. Щелкните по документу возле мигающего курсора. Введите нужный текст. Нажмите x. В строке меню нажмите Файл > Сохранить.


Hazlo antes de conectar tu iPod para evitar problemas de reconocimiento de hardware. Asegúrate de que no estás utilizando accidentalmente un puerto del ordenador que no sea de componentes propios como un teclado USB o un núcleo USB externo. Asegúrate de que no hay otros soportes USB ocupando cualquiera de los otros puertos. Asegúrate de que estás usando el Conector de Puerto de USB de Apple que venía con tu iPod.  Si tu ordenador tiene puertos USB en la parte frontal y trasera, conéctalo a un puerto de la parte trasera. Si iTunes no reconoce tu iPod cuando lo conectas, intenta cerrar y volver a abrir iTunes. Si aún no reconoce tu iPod, reinicia el ordenador y comienza de nuevo.

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Откройте iTunes. Подключите USB-кабель в соответствующий порт на вашем компьютере. Подключите другой конец кабеля к вашему плееру.


Hazlo antes de que hornees la pizza, así el horno tendrá el tiempo suficiente para calentarse bastante. Si tu horno tiende a enfriarse, sube la temperatura a 232 °C (450 °F).  Si usas una piedra para hornear o para pizza, colócala en el  horno así también se calentará. Si usas una bandeja para hornear, colócala en el horno en este paso. Úntales a las masas salsa de pizza hecha en casa (o salsa de un frasco). Coloca una capa de tus ingredientes favoritos, pero no exageres o las masas no se pondrán crujientes. Para terminar espolvorea tu tipo de queso favorito.

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Разогрейте духовку до 220 ° C. Выложите начинку.


Hazlo aproximadamente 5 a 6 semanas antes de la fecha en que desees transplantar los brotes al jardín. Planta las semillas a 1.25 cm de profundidad. Puedes mantener los recipientes adentro de tu casa y cerca de una ventana, o afuera en un área protegida, siempre y cuando las temperaturas sean superiores a 10° C. La germinación ocurrirá a los 2 a 5 días de la siembra.  El transplante de las coles de bruselas debe comenzar en abril para plantar en mayo. Pueden ser plantadas directamente hasta mediadios de junio para una cosecha continua. Ara la tierra y mezcla con el compost orgánico. Las coles de brusela crecen mejor en suelos orgánicos sueltos que retengan la humedad. Lo mejor es colocarlas al sol, pero también toleran estar parcialmente a la sombra. Rectifica de ser necesario, utilizando un fertilizante apropiado. Las coles de brusela crecen mejor con un nivel de pH del suelo de 6.0 a 6.5. La temperatura del suelo debe ser de 21-26 °C para un crecimiento óptimo.  Las coles de brusela consumen muchos nutrientes, y se benefician del boro, el calcio y el magnesio, especialmente durante las primeras etapas de crecimiento. Estarán listas a las 4 a 6 semanas, al alcanzar unos 15 cm de altura.   Quita las plantas de los recipientes. Empapa los bolones de las raíces en fertilizante genérico para plantas mezclado con agua antes de plantarlas en el jardín. Sigue las instrucciones del fabricante para preparar la concentración correcta de la solución de fertilizante. Coloca las plantas separas por 61 a 76 cm entre sí. Si las plantas están muy delgadas o torcidas, puedes enterrarlas en el suelo hasta la altura de las primeras hojas, para aminorar el peso que deben soportar.

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Посейте семена капусты в  горшках для рассады. Приготовьте землю в вашем саду или огороде за 2 - 3 недели до посадки. Проверьте уровень pH вашей почвы. Пересадите ваши саженцы в сад или огород.


Hazlo cerca del lugar donde quieras insertar la imagen. Esta se encuentra en la parte superior de la ventana. En algunas versiones de Word, es posible que debas hacer clic en Insertar en la barra del menú que se encuentra en la parte superior de la pantalla. Luego, selecciona Imágenes. Haz clic en De la carpeta para ubicar y seleccionar la imagen en la computadora. Haz clic en Buscador de imagen si deseas que Word busque la imagen en la computadora.  La imagen se ubicará en el lugar donde hiciste clic al inicio en el documento Word.  Haz clic en la imagen por unos segundos para moverla o arrastrarla hacia otro lado. También puedes editarla en el mismo documento.

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Щелкните внутри документа. Нажмите по вкладке Вставка. Нажмите Рисунок в левой части панели инструментов. Найдите файл изображения. Щелкните по нужному изображению. Щелкните по Вставить.


Hazlo en privado para que te sientas libre de escribir con sinceridad. Escribe cada noche sobre las personas, los lugares, los sucesos mundiales, los eventos de la vida o cualquier otra cosa que te cause energía negativa durante el transcurso del día. Escribe con toda libertad y honestidad respecto al porqué de tus sentimientos negativos. Monitorea tu diario para ver si surgen patrones en tu negatividad. Esto te brindará una especie de mapa de ruta de las cosas a las que eres sensible y las causas de tu angustia. Además, te permitirá saber si hay cosas que no puedes controlar o si escribes sobre cosas que puedes cambiar. Por ejemplo, tal vez escribes sobre lo mucho que detestas tu trabajo. Usa el diario para guiar tus pensamientos respecto a qué cambios podrías realizar en tu vida para reducir la energía negativa que sientes diariamente en el trabajo. Las relaciones interpersonales tóxicas generan estrés, ansiedad, depresión y otras emociones negativas. Habla con tus amigos o familiares, o cualquier persona cercana a ti. Cuestiona todo lo que sientes respecto a la persona con quien estás. ¿Es la persona indicada para ti? ¿La relación te genera dolor y ansiedad? Procura resolver el problema al tener una conversación saludable con tu pareja. Si no es algo que estés buscando, trata de dejar las cosas ir. Examina tu forma de interactuar con las personas de tu entorno. Determina si tu vida personal o social es una fuente de energía negativa. No se trata de echarle la culpa a alguien, sino simplemente de explorar lo que aportan tus relaciones a tu energía emocional. Si identificas las relaciones que te traen sobre todo negatividad, pregúntate qué cambios puedes realizar en dichas relaciones. Algunos de los signos más comunes de una relación interpersonal tóxica son mirar a la persona principalmente con desprecio y ojos críticos, tomar medidas innecesarias para evitarla y sentir que incluso los buenos momentos con ella terminan enterrados por las demás interacciones negativas. ¿Estás absorbiendo la energía negativa...

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Начните вести дневник. Поищите паттерны (закономерности). Честно взгляните на свои отношения. Честно взгляните на себя. Практикуйте медитацию. Ведите список достижений. Смотрите на картину целиком. Найдите отдушину в духовности.


Hazlo haciendo clic en el icono del juego en el Dock (una barra de herramientas que se encuentra en alguno de los lados del escritorio desde donde puedes abrir las aplicaciones) o en el Launchpad. Haz esto presionando las teclas Ctrl+FN+F2 en tu teclado. Esto minimizará el juego y abrirá el menú de Apple. Encuentra "Preferencias del sistema" en el menú de Apple y selecciónalo para abrir los ajustes. En la página de Preferencias del sistema, haz clic en "Pantallas". En el menú de "Pantallas" aparecerá otra opción que dice "Pantalla"; haz clic ahí. Esto abrirá una lista con todas las opciones de resoluciones disponibles. La pantalla automáticamente cambiará a la resolución en la que hagas clic. Si no sabes cuál es la mejor resolución que puedes usar, continúa haciendo clic en las resoluciones siguientes hasta que encuentres la que más te guste.  Para pasar al juego y ver cómo se ve con la resolución que selecciones, presiona las teclas CMD+Tabulador hasta que el icono del juego esté seleccionado y suelta las teclas. Para regresar a la página de ajustes de pantalla, presiona la misma combinación hasta que el icono de "Ajustes de pantalla" esté seleccionado. Sigue cambiando la resolución hasta que encuentres la que mejor funcione.

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Запустите AoE2HD, щелкнув по иконке игры на панели Dock (панель приложений на рабочем столе Mac) или в Launchpad. Откройте меню Apple, используя сочетание клавиш Ctrl+Fn+F2. Откройте Системные настройки. Откройте настройки мониторов. Выберите желаемое разрешение.


Hazlo haciendo clic en el ícono azul de Vista Previa que luce como fotos que se superponen, luego haciendo clic en Archivo en la barra de menú y en Abrir… en el menú desplegable. Selecciona un archivo en la casilla de diálogo y haz clic en Abrir. Vista Previa es la aplicación visor de imágenes nativa de Apple que se incluye automáticamente en la mayoría de las versiones del sistema operativo de Mac. Es el ícono del marcador en el centro derecho de la barra de herramientas en la parte superior de la ventana. Para cambiar el color de la herramienta para resaltar, haz clic en la flecha que apunta hacia abajo a la derecha de esta herramienta y haz clic en el color que prefieras para resaltar.   El texto estará resaltado. Hacerlo guardará el resaltado.

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Откройте PDF-документ в программе «Просмотр». Выберите инструмент «Маркер». Поставьте курсор в начало текста, который нужно выделить. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор над текстом. Отпустите кнопку мыши. Нажмите Файл (в строке меню) > Сохранить (в выпадающем меню).


Hazlo haciendo doble clic en el icono azul de "Vista previa" que parezca solapar capturas de pantalla, después selecciona Archivo en la barra de menú y Abrir en el menú desplegable. Selecciona un archivo en el cuadro de diálogo y haz clic en Abrir. "Vista previa" es la aplicación para visualizar imágenes nativa de Apple y se incluye automáticamente en la mayoría de versiones de Mac OS.    Se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana. Todas las ubicaciones de la palabra o frase que busques aparecerán resaltadas en el documento. Haz clic en < or > debajo del campo de búsqueda para navegar entre las distintas ubicaciones del documento donde se encuentre la palabra o frase.

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Откройте PDF документ в приложении «Просмотр». Нажмите Правка на панели меню. Выберите Поиск. Нажмите на Найти…. Введите слово или фразу в поле «Найти» в правом верхнем углу окна. Нажмите Далее.


Hazlo ingresando http://www.utorrent.com/ en la barra de URL de tu navegador. Es el botón que está en el medio de la página de µTorrent que menciona el sistema operativo de tu computadora (por ejemplo, "Para Windows"). Al hacerlo, µTorrent se empezará a descargar.  Dependiendo de tu sistema operativo, quizás primero tengas que hacer clic en Conseguir µTorrent en una segunda página. Dependiendo de tu navegador, quizás primero tengas que hacer clic en Guardar o especificar una ubicación de descarga antes de que empiece la descarga. Este proceso variará dependiendo de tu computadora:   Windows: haz doble clic en el archivo de µTorrent, haz clic en Sí cuando se indique, haz clic dos veces en Siguiente, haz clic en Acepto, selecciona las opciones de acceso directo y haz clic en Siguiente, en Siguiente otra vez y en Rechazar en los programas recomendados. Haz clic en Finalizar para finalizar la instalación.  Mac: arrastra µTorrent a la carpeta "Aplicaciones". Simplemente haz doble clic en el icono de µTorrent para hacerlo. Ahora estás listo para descargar películas usando µTorrent.

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Перейдите на сайт μTorrent. Нажмите на Скачайте μTorrent или Бесплатная загрузка. Установите μTorrent. Запустите μTorrent.


Hazlo mientras los frascos y la comida todavía están calientes. Añadir comida caliente en los frascos fríos hará que se rajen.   Deja 6 milímetros (1/4 de pulgada) de espacio en la parte superior de cada frasco y botella.  Limpia los bordes de los frascos y las botellas para asegurarte de que los restos de comida no afecten el cierre. Coloca los anillos de enroscado y asegúrate de que las tapas estén bien apretadas. La rejilla de alambre evitará que los frascos toquen el fondo de la olla, lo cual ayuda a que el contenido se cocine uniformemente y además asegura que los frascos se cierren correctamente. Utiliza un levantador de frascos para ponerlos en la rejilla. Llena la olla con agua hasta que los frascos estén cubiertos por 5 centímetros (2 pulgadas). Hierve los frascos durante 10 minutos y luego retíralos de la olla con el levantador de frascos. Finalmente, colócalos sobre toallas de papel.  Espera 24 horas antes de manipular los frascos. Deben estar completamente fríos antes de almacenarlos. Comprueba las tapas de los frascos. Una abolladura pequeña en las tapas planas muestra que se los frascos se han sellado correctamente. Si algunas de las tapas no tiene ninguna abolladura, abre los frascos y usa el contenido en lugar de almacenarlo.

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Наполните банки и баллоны готовой для консервирования едой. Накройте банки крышками. Положите банки на стойку в глубокой кастрюле. Наполните кастрюлю водой, так чтобы она закрыла банки и баллоны на 2-3 см.


Hazlo pulsando el icono de Menú de Aplicaciones en tu pantalla de inicio, luego busca la aplicación de la tienda Google Play. Púlsala para abrirla. En los resultados, pulsa la primera opción en la lista que está desarrollada por Good Mood Droid. Simplemente pulsa el botón de Instalar y la aplicación automáticamente se descargará e instalará en tu teléfono. ¡Listo! Continúa con el siguiente paso.

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Откройте меню/список приложений. Найдите GMD с помощью поля поиска. Скачайте и установите приложение.


Hazlo si quieres reducir tu ingesta de azúcar o carbohidratos por motivos de salud, por ejemplo, para bajar el azúcar en sangre, controlar los niveles altos de insulina o bajar de peso. En este paso, tendrás que reducir aún más tu consumo de azúcar y carbohidratos.  Recuerda que podría tomarte unas semanas o un par de meses sentirte cómodo sin el azúcar refinado y los alimentos procesados, así que no apures esta segunda etapa. Incrementa la cantidad de verduras frescas. Estas brindan vitaminas, minerales y antioxidantes cruciales. Mantén los frutos secos al mínimo o elimínalos por completo. Deben ser alimentos más para una celebración, no para comer a diario, porque también están llenos de azúcares. Elimina los endulzantes como el jarabe de maple. La miel tiene muchos beneficios nutricionales excelentes, pero trata de consumirlo al mínimo. En este tipo de dieta, también llamada la “dieta del cavernícola”, no se consume ningún tipo de granos. No hay muchos estudios científicos que respalden esta dieta ni sus beneficios a la salud, pero si te sientes mejor no comiendo granos, pruébala. A estas alturas, ya deberás haber superado los antojos de azúcar y haber empezado a consumir carbohidratos o granos con almidón al mínimo.  En la dieta paleo no se incluye papas, granos, arroz o legumbres, tales como los frijoles o el maní. No incluye ningún tipo de azúcar procesada, pero la fruta sí está permitida.  La dieta de carbohidratos específicos (SCD, por su sigla en inglés) es otra dieta sin granos. Sin embargo, los expertos sugieren que puede causar deficiencias nutricionales debido a sus estrictas limitaciones. ¿Estás feliz con los resultados? Quizá veas que tu salud mejora al casi no consumir carbohidratos o quizá observes que tu cuerpo necesite más de los que le das. Puedes aumentar o reducir tu consumo según cómo te sientas, pero no empieces a consumir azúcares refinadas o alimentos procesados de nuevo. Son muy dañinos para la salud. Si te empiezan a dar antojos de azúcar o carbohidratos, entonces habrás despertado...

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Откажитесь от большего количества источников сахара и ешьте больше овощей. Попробуйте соблюдать палеодиету. Прислушивайтесь к своему организму.


Hazlo si te preocupa cambiar demasiado de una vez en tu relación. Ten una actitud más asertiva un poco a la vez, en vez de cambiar todo de un día para otro. Hacerlo puede ser irritante y ocasionar confusión o problemas con tu pareja. Por ejemplo, exprésate de manera más específica acerca de lo que quieres cenar cuando salgas. No dejes que tu pareja siempre elija y sigas lo que dice. En lugar de ello, sugiere de una manera calmada y positiva un tipo diferente de comida que te gustaría comer. En tu relación amorosa, quizás evites actuar de manera asertiva porque crees que tu pareja podría dejarte. Sin embargo, esto no debe crear una situación en la que sientas que tus opiniones no importan. Cada sentimiento que tengas acerca de la relación es válido, y tu pareja debe estar dispuesta a discutirlos contigo.  Expándete en todos los aspectos de tu vida para mejorar la confianza en ti. Repite para ti que es válido tener una opinión acerca de un asunto o un sentimiento acerca de una situación. Repite para ti que tus pensamientos y sentimientos son válidos cada vez que los tengas, ya sea que lo expreses o no al principio. En algún momento, creerás que son válidos y sentirás más confianza para expresarlos. Cuando tengas preocupaciones o quieras expresar los sentimientos que tienes por la relación, date una charla de motivación antes de hacerlo. Repítete lo siguiente: “Mi opinión es válida. Si mi pareja me ama, entonces mi opinión no cambiará ese hecho”. Si ella no puede soportar que tengas una opinión o un sentimiento acerca de la relación, será necesario reevaluar la dinámica para ponerlos a ambos en un campo más nivelado. Asegúrate de no tener un comportamiento pasivo, agresivo o pasivo agresivo cuando discutas tus sentimientos con tu pareja. Expresa lo que sientes de una manera que sea firme, pero que también sea positiva y no acusatoria. Quizás sientas algo de culpa cuando recién comiences a afirmarte si has pasado la mayoría de la relación siendo una persona complaciente. Esta es una reacción común a esta...

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Начните с малого. Примите обоснованность своих взглядов на отношения. Отбросьте остаточную вину. Правильно формулируйте мысли. Умейте промолчать. Не поддавайтесь эмоциям.


Hazlo suavemente ya que las hojas delicadas se dañan con mucha facilidad y pierden algunos de sus aceites esenciales (su potencia). Puedes usar la cantidad de ramitos que desees al momento de crear tu "buqué de ramitos". Sin embargo, asegúrate de no atarlos demasiado apretados o podrías romper los tallos. Los ramos de tomillo son excelentes para usarlos en marinadas o con cualquier cosa que pueda asarse. Simplemente asegúrate de quitarles el tallo leñoso antes de su consumo.

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Помойте собранный тимьян, не отрывая листья, под проточной чистой водой. Промакните веточки тимьяна бумажным полотенцем, чтобы его высушить. Оберните несколько веточек тимьяна веревкой, создавая пучок. Используйте пучки.


Hazlo tocando el icono de la burbuja de conversación blanca sobre un fondo verde. Lo encontrarás en alguna de las pantallas de "Inicio". Se encuentra en la esquina superior izquierda dela pantalla de "Mensajes". En caso de que tengas una conversación abierta, toca < en la esquina superior izquierda de la pantalla para volver al menú de "Mensajes".  Se encuentra en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Los mensajes seleccionados desaparecerán.

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Откройте приложение «Сообщения». Нажмите на кнопку Изменить. Отметьте каждую переписку, которую хотите удалить. Нажмите на кнопку Удалить.


Hazlo utilizando el cable USB que haya venido con el disco duro externo. Los puertos USB lucen como ranuras rectangulares y delgadas ubicadas en la caja del CPU de la computadora. Haz clic en el logotipo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla, o presionando la tecla ⊞ Win. Verás aparecer un ícono con la forma de monitor de una computadora en la parte superior de la ventana. Será un ícono con la forma de monitor ubicado en la parte superior de la ventana Inicio. Hacerlo hará aparecer la aplicación Este equipo. Por lo general, verás esto en el centro de la página. Si usas una computadora portátil con un panel táctil, utiliza dos dedos para pulsar en el panel táctil en lugar de hacer clic derecho. Estará en la parte inferior del menú desplegable que aparecerá al hacer clic derecho. Esta opción estará cerca de la parte superior de la pestaña General en la pestaña Propiedades. Si en el valor "Sistema de archivos" no aparece nada más aparte de "FAT32", tendrás que reformatear la unidad. Si en el valor "Sistema de archivos" se lee "FAT32",  salta adelante para ver cómo conectar el disco duro. Haz clic en la X de la esquina superior derecha de la ventana para hacerlo. Estará cerca del centro del menú desplegable. Formatear el disco duro borrará cualquier archivo almacenado en él. Estará exactamente debajo del encabezado "Sistema de archivos". Hacerlo hará aparecer un menú desplegable. Este es el formato de archivo que necesitarás para utilizar el disco duro con tu PS3. Hacerlo iniciará el proceso para formatear. La duración de este proceso variará dependiendo del tiempo de uso que tenga tu computadora y el tamaño de la unidad. Deberás hacerlo en la ventana emergente que te informará que tu disco duro ha sido formateado. Deberá encontrarse aún listado en la ventana de Este equipo. en el disco duro. Para hacerlo, haz clic derecho en la ventana del disco duro, selecciona Nuevo, y haz clic en Nueva carpeta, o haz clic en Inicio en la parte superior de la ventana y haz clic en Nueva carpeta. Las...

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Подключите внешний жесткий диск к компьютеру. Откройте меню «Пуск». В строке поиска меню «Пуск» введите «Этот компьютер». Щелкните по Этот компьютер. Щелкните правой кнопкой мыши по значку жесткого диска. Нажмите Свойства. Посмотрите на значение в строке «Файловая система». Закройте окно «Свойства». Еще раз щелкните правой кнопкой мыши по значку внешнего жесткого диска, а затем нажмите Форматировать. Откройте меню «Файловая система». Щелкните по FAT32. Нажмите Начать, а затем нажмите OK. Нажмите OK, когда появится запрос. Дважды щелкните по значку внешнего жесткого диска. Создайте четыре папки Закройте окно «Этот компьютер» и отключите внешний жесткий диск.


Hazte algunas preguntas antes de desplazarlos. ¿Podrás cerrar la nueva área para evitar que la madre mueva a las crías? ¿Podrás colocar en ella una caja de arena para que la madre pueda hacer sus necesidades? ¿Hay un punto seguro (lejos de la caja de arena) en donde colocar sus tazones de agua y comida?  El lugar elegido también deberá ser silencioso. Esto significa que deberá estar lejos de las áreas ruidosas de la casa, en donde no puedan oír los televisores, los teléfonos o las radios. Este deberá estar lejos de las corrientes de aire, y si el clima es frío o el aire acondicionado en él deberá estar a una temperatura razonable, lo ideal será entre 24 y 26,5 °C (entre 75 y 80 °F). Una buena opción serán los armarios de los cuartos de invitados o de los dormitorios que se usen con poca frecuencia, así como un rincón tranquilo de una lavandería o vestíbulo. El sótano también será un buen lugar al cual llevar la camada de gatitos, siempre y cuando esté seco y cálido. Una opción fantástica será una caja de cartón resistente con el mismo largo y ancho que la madre. Las cestas de ropa sucia también pueden ser adecuadas para este fin, siempre y cuando las aberturas midan menos de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho. Si son más grandes que los gatitos, estos podrían pasar a través de ellas, lo que hará que corran el riesgo de lesionarse o padecer frío. Colócalas en el lugar tranquilo, luego deja la caja de arena y los tazones de comida y agua. La madre deberá considerar el espacio acogedor, y este deberá ser seguro y cálido para los gatitos.

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Найдите новое место для кошки и ее котят. Когда выберете место, сделайте там новую лежанку. Застелите лежанку чистым, плотным полотенцем, одеялом или старым предметом одежды.


Hazte algunas preguntas sobre el personaje e intenta responderlas. Puede ayudarte a entenderlo mejor. Es una buena idea no solo para personajes de una obra de teatro, sino también para cosplays, personajes de Feria Renacentista (y otras representaciones) y personajes originales de rol en vivo. Aquí hay algunas preguntas que debes hacerte:  ¿Cómo se ve tu personaje? ¿Hay alguna característica única, como cojera o joroba? ¿Cómo habla tu personaje? ¿Tiene un ceceo o un acento? ¿Cuál es la posición de tu personaje en la vida? ¿Es parte de la clase alta, como un rey? ¿O es de la clase baja, como el borracho de la ciudad? ¿Qué quiere el personaje? ¿Él entiende eso? ¿Cómo resuelve el personaje los problemas? ¿Se frustra? ¿Espera que otros lo resuelvan por él? ¿Qué esperan los demás del personaje? ¿Cómo se siente el personaje con respecto a esas expectativas? ¿Las cumple, las supera o no las llena? ¿Cómo se sienten otros personajes sobre el tuyo? ¿Tu personaje es bien querido o no? Esto incluye las partes en las que el personaje no aparece. Si solo lees las partes con el personaje, podrías perderte eventos importantes de los que él puede estar al tanto. Estos eventos pueden afectar cómo se comporta. Sin embargo, no elijas cualquier ensayo. Elige ensayos académicos y reseñados por colegas. Muchos de ellos profundizarán en el personaje y analizarán sus pensamientos, comportamiento y papel en la obra. Por ejemplo, Shylock de El Mercader de Venecia puede ser un villano o una víctima. Los ensayos que lees pueden ayudarte a decidir cómo representarlo: villano o víctima.  Esto también se aplica a los roles históricos de las ferias renacentistas y otras recreaciones históricas. Es posible que el director quiera que interpretes al personaje de manera diferente a cómo se le representa en otras versiones de la obra (especialmente versiones filmadas). Algunas obras se basan en libros, pero no siempre te dicen todo sobre un determinado personaje. Sin embargo, el libro puede darte esa información. Puede mostrarte cómo se comporta...

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Напишите сочинение о своем персонаже. Прочитайте всю пьесу. Читайте сочинения о персонаже, особенно о персонаже из пьесы. Внимательно следите за другими интерпретациями персонажа. Прочтите книгу, на которой основана пьеса. Читайте о мире персонажа.


Hazte con un bloque de espuma de poliestireno que tenga el tamaño de un ladrillo y pega una caja de dulces en cada uno de sus cuatro lados. Pon el pegamento en el bloque y luego pega las cajas al pegamento. Las cajas de dulces como M&Ms son perfectas para cubrir el poliestireno. Pon la caja de lado, para que la parte larga quede hacia arriba y asegúrate de que la parte inferior y superior no lleve chocolatinas pegadas. Pega variedad de chocolatinas, como Snickers, Hershey’s, Crunch o Butterfingers a palos de paleta de manera que unos 5 cm (2 pulgadas) del palo de paleta esté pegado a la chocolatina. Una vez el pegamento del poliestireno esté seco, puedes clavar los palos de paleta en la parte superior del bloque para que las chocolatinas queden repartidas por igual.

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С помощью пистолета для горячего клея закрепите вокруг блока пенопласта коробки из-под конфет. Приклейте, по крайней мере, 6-8 шоколадных батончиков к палочкам от эскимо. Воткните палочки в верхнюю часть блока из пенопласта. Приклейте на края блока папирусную бумагу.


Hazte la siguiente pregunta: “¿Importará en 5 años?” La respuesta debe ser que no, si te preguntas si un pequeño enamoramiento hará una gran diferencia en tu vida en general. Aunque en el momento te duela, recuerda que en perspectiva, solo es un pequeño hecho. Incluso si estás convencido de que acabas de perder al amor de tu vida, tendrás que aceptar que no sucederá. Más bien, pregúntate “¿Qué será importante en 5 años?” y enfócate en eso, por ejemplo, tu educación y tu carrera. Si respondes que sí, que el rechazo de la persona que te gusta importará en 5 años, pregúntate por qué sientes eso. ¿Es porque crees que no hay nadie más para ti? Desafía estos pensamientos. Analiza más profundamente y enumera las razones por las que la forma que piensas es irracional. Es difícil sentir que a la persona que te gusta no le interesaste porque no estabas a la altura. Recuérdate lo genial que eres realmente escribiendo frases alentadoras como “Yo creo en mí” o “Yo estoy a la altura” en notas adhesivas. Pégalas en lugares que verás todos los días, como el espejo del baño o en la puerta del guardarropa.  Cambia el fondo de tu teléfono para que sea la imagen de una frase positiva. En el momento en que revises la hora o recibas un mensaje de texto, la verás. Busca frases positivas con una búsqueda rápida en Google o busca tableros inspiracionales en Pinterest. Llena tu propio tablero de Pinterest con frases que puedas leer cuando te sientas mal. Tomarte un tiempo para ti y llorar es saludable, pero no te retraigas. Confía en el apoyo de tus amigos y familiares para superar tu dolor. Pasar tiempo con personas que te aprecian y te valoran no solo hará que te sientas mejor sobre ti mismo, también te distraerá del dolor del rechazo.  Acepta cuando tus amigos te pidan salir de noche con ellos, incluso si es lo último que quieres hacer o llama a tu mamá solo para hablar cuando te sientas solo. Si la estás pasando muy mal, pídeles a tus amigos y familiares que escriban de tus características que les gustan más en una lista y...

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Помните о правиле пяти лет. Записывайте положительные утверждения и размещайте в заметных местах. Окружите себя любящими людьми. Обратитесь к специалисту, если грусть не прошла за 4–6 недель.


Hierve por lo menos 4 tazas (1 L) de agua en una tetera. Luego de que el agua hierva, viértela por el drenaje en dos o tres etapas, haciendo una pausa por varios segundos después de cada una. Repite el proceso, si así lo requieres.  Si fuera posible, deja correr por lo menos 4 tazas (1L) de agua en el lavadero. Utiliza más agua si tu tetera te lo permite. Si no tienes una tetera, puedes hervir el agua en una olla o en un hervidor eléctrico. También podrías usar el horno microondas para hervir agua, pero solo caliéntala en intervalos de 20 a 40 segundos y mantén un palito de madera en el agua mientras la calientas. De otra manera, el agua podría recalentarse demasiado y representar un peligro. Vierte el agua hirviendo directamente por el drenaje, en lugar de dejarla caer primero en el lavadero y luego hacia el drenaje gradualmente. Ten en cuenta que esto funciona bien con obstrucciones leves y puede no ser igual de efectivo con obstrucciones serias. Asimismo, el agua debe estar hirviendo mientras la viertes, dado que la vibración del agua es parte de la razón por la cual este proceso es muy efectivo. La solución de bicarbonato y vinagre es altamente efectiva ya que la reacción efervescente que se produce entre estos dos productos de limpieza, es lo suficientemente fuerte y abrasiva como para aflojar aquellas grandes obstrucciones.  Vierte ½ taza (120 ml) de bicarbonato por el drenaje del lavadero. Luego del bicarbonato, vierte ½ taza (120 ml) de vinagre blanco destilado. Cubre rápidamente la abertura del drenaje con un tapón de drenaje. Al hacer esto, estarás forzando a que la reacción efervescente se dirija hacia abajo a través de las tuberías, donde se encuentra la obstrucción, en lugar de que esta se salga por arriba. Inmediatamente después de que pare la efervescencia, vierte otra ½ taza (120 ml) de vinagre blanco destilado por el drenaje. Cúbrelo nuevamente y déjalo reposar de 15 a 30 minutos. Hierve 1 galón (4 L) de agua en una tetera u olla. Vierte el agua hirviendo en el lavadero para eliminar...

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Залейте в раковину кипяток. Удалите засор с помощью пищевой соды и уксуса. Удалите засор с помощью соли и соды.


HijackThis es una herramienta de diagnóstico para Windows que se usa para detectar la presencia de spyware. Haz doble clic en el instalador para ejecutarlo. Inicia el programa cuando se instale. Otros programas gratuitos como Adaware o MalwareBytes funcionan con un proceso similar. ..". Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha bajo "Otras cosas" y te llevará a una lista de opciones del programa.  Aquí podrás activar o desactivar opciones importantes (como los archivos de copias de seguridad). Hacer copias de seguridad es una práctica buena y segura cuando se trata de eliminar archivos o programas. Requieren una pequeña cantidad de espacio de almacenamiento y siempre es posible eliminarlas después de la carpeta de copias de seguridad. Ten en cuenta que la opción "Hacer copias de seguridad antes de arreglar objetos" está activada por defecto. Este botón reemplaza al de "Configuración" mientras está abierto el menú de configuración. Este botón se encuentra en la esquina inferior izquierda y genera una lista archivos potencialmente peligrosos. Es importante saber que HijackThis realiza un escaneo rápido de las ubicaciones donde suelen encontrarse los programas maliciosos. Sin embargo, no todos los resultados serán dañinos para el sistema. ..". Esto te dará detalles en una ventana aparte sobre el objeto y por qué se ha marcado como tal. Cierra la ventana cuando termines de revisar los detalles. Estos detalles suelen incluir la ubicación del archivo, el uso típico del archivo y la acción que se llevará a cabo para arreglarlo. Este botón se encuentra en la esquina inferior izquierda y el programa reparará o eliminará el archivo seleccionado dependiendo de su diagnóstico.  Es posible reparar varios archivos de una vez marcando la casilla al lado de cada uno de ellos. HijackThis creará una copia de seguridad (por defecto) antes de hacer cualquier cambio para que puedas deshacerlo en caso de que sea necesario. En caso de que quieras deshacer los cambios hechos por HijackThis, presiona "Configuración" en...

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Скачайте и установите HijackThis. Нажмите «Config» (Настройки). Нажмите «Back» (Назад), чтобы вернуться в главное меню. Нажмите «Scan» (Сканировать). Поставьте флажок возле подозрительного файла и нажмите «Info on selected item» (Информация о выбранном элементе). Нажмите «Fix checked» (Исправить выбранный элемент). Восстановите данные из резервной копии.


Honestamente, ¡no hay ningún lugar a dónde se pueda ir! El cuello uterino, ubicado en el final de la vagina, solo tiene una abertura pequeña que permite el paso de la sangre. Siempre se puede sacar con el hilo, o puedes meter la mano y agarrarlo con los dedos si el hilo se rompe. No obstante, no olvides quitarte todos los tampones al final de tu periodo. También puedes meter la cuerda cuidadosamente con la finalidad de que no te perturbe al orinar. Métela superficialmente de modo que aún puedas sentirla cuando quieras alcanzarla. Puedes comenzar a usar tampones a cualquier edad, siempre y cuando te sientas cómoda, y no es necesario que seas mayor de 18 años. Algunas chicas dejan de usar toallas sanitarias y optan directamente por tampones, sobre todo si practican deportes como natación o gimnasia. A diferencia del mito particularmente inútil, el uso de tampones no te hace "perder la virginidad". Los tampones pueden estirar el himen (la membrana delgada que por lo general se rasga durante la primera vez que tienes relaciones sexuales. ¡NO SE ROMPE! El himen solo cubre parcialmente la abertura vaginal y está diseñado para estirarse y curvarse). Incluso si tu tampón llega a romper la membrana (que también puede ocurrir durante otras actividades, como paseos frecuentes a caballo), no quiere decir que ya no eres virgen. Otro mito es que el himen cubre por completo la vagina. No te preocupes, pues el himen tiene una abertura para introducir el tampón y para permitir que tu periodo salga de tu cuerpo. . Ya sea que estés camino al trabajo, la escuela o practicando un deporte, siempre guarda tampones de repuesto en tu bolso. Sobre todo cuando estás empezando tu período, podría ser útil empacar una pequeña bolsa de maquillaje con tampones, protectores, toallitas húmedas y ropa interior de repuesto. De esa manera, no tienes que preocuparte por despertarte antes para cambiar el tampón o incluso para correr el riesgo de sufrir un síndrome de shock tóxico, una condición médica seria pero rara que se produce cuando la...

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Знайте, что тампон не может застрять или потеряться внутри. Знайте, что вы сможете ходить в туалет с тампоном. Помните, что минимального возраста, с которого можно начинать пользоваться тампонами, нет. Знайте, что тампон не лишит вас девственности. Всегда имейте при себе запас средств гигиены Если вы спите больше восьми часов, спите с прокладкой.


Hornea el quiche tal y como se indica en la receta, pero colócalo antes en una bandeja para hornear. Cuando termines de hornearlo, lleva la bandeja al congelador y deja que el quiche se congele hasta que el centro que está blando se vuelva tan duro como el hielo. A pesar de que el quiche suele solidificarse luego de que se haya horneado, el relleno puede estar un poco blando. Cuando se coloca el quiche en una bandeja para que se congele antes de llevarlo para que se conserve en el congelador por más tiempo, se evita que el relleno blando se eche a perder en el congelador. Usa una hoja de papel film y una hoja de papel de aluminio para envolver el quiche que ya ha sido previamente congelado. Debes asegurarte de que todos los bordes estén bien sellados para evitar cualquier exceso de aire.  Si es necesario, también puedes colocar el quiche en una bolsa grande de plástico para alimentos congelados para lograr que tenga un cierre más hermético. Coloca una etiqueta en el quiche donde se indique la fecha actual y el contenido del molde. De esta manera, llevarás un registro de cuánto tiempo ha estado el quiche en el congelador. Deja el quiche en el molde para pie y colócalo en el congelador a una temperatura de 0 grados Fahrenheit (-18 grados centígrados) hasta que quieras usarlo. El quiche horneado se puede congelar de dos a tres meses sin que esto afecte la calidad del alimento. No descongeles el quiche antes de calentarlo. Sácalo del congelador y llévalo al horno, el cual debe precalentarse a 350 grados Fahrenheit (180 grados centígrados). Deja que se hornee de 20 a 25 minutos o hasta que se haya calentado por completo. Se recomienda que no descongeles el quiche antes de calentarlo. Si lo descongelas primero, la corteza se volverá húmeda y pastosa.

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Замораживание испеченного пирога с заварным кремом и начинкой. Заверните пирог с заварным кремом в два защитных слоя - слой пластиковой обертки и слой алюминиевой фольги. Заморозьте до готовности. Пеките замороженный пирог до полного прогревания.


Hoy en día, los sitios de citas en línea son una de las herramientas más populares a tu alcance para conocer mujeres. Encuentra un sitio que te resulte agradable y crea tu perfil. Puedes buscar a las mujeres que ya se encuentran registradas en el sitio visitando sus perfiles o esperar a que alguna mujer te encuentre.  Cuando subas tu perfil, luce prolijo y agradable. Vístete. La desnudez, no importa qué se muestre, no es lo más indicado para tu perfil. Evita mentir. Si eres más viejo y no estás tan en forma como quisieras estar, no lo ocultes. tu cita potencial puede desecharte si descubre las cosas en las que has mentido al conocerte. Cuando recibas un mensaje, responde de inmediato, para que la mujer que te haya contactado no piense que eres haragán o desinteresado. Mantente abierto a aquellas mujeres que se interesen en ti. Si pones un rango de edad u otros filtros en tu perfil, puedes perderte la oportunidad de conocer una mujer apenas por fuera de tus expectativas pero ideal para ti. También suena un poco perfeccionista y extraña la idea de listar las preferencias que tienes respecto de las mujeres con las que quieres relacionarte, incluso para aquellas que encuadran en tus pretensiones. Los amigos y amigas son una buena forma de conectar con gente nueva. Tus amigos seguramente conozcan otras mujeres que estén abiertas a una relación. Pueden ser sus hermanas, compañeras del trabajo o amigas de actividades que realizan.  Organiza, o pide a tus amigos, que organicen una fiesta o una cena en la que puedas conocer a esas candidatas. Evalúa la posibilidad de organizar una cita a ciegas con esa persona. Pregúntale a tu amigo o amiga por qué piensa que esa mujer puede ser compatible contigo. Te ayudará para luego saber de qué hablar o preguntar. Si la idea de buscar en línea te parece impersonal o te sientes demasiado expuesto, puedes preferir recurrir a una agencia, donde habrá personas encargadas de encontrar posibles parejas y organizar encuentros para que las conozcas. Muchos sitios en línea también...

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Интернет. Поспрашивайте друзей. Попробуйте агентство знакомств. Подумайте о женщинах с работы. Отправляйтесь куда-то, где проводят время одинокие. Посещайте курсы или занятия. Не зевайте.


Hoy en día, muchas pinturas contienen agentes protectores que protegen la madera del agua y el desgaste, lo cual quiere decir que no tendrás dedicarte más tiempo aplicando protectores a la superficie seca de la madera. Sin embargo, algunos deberán añadir una capa adicional de sellador entre la madera y la intemperie, sobre todo si la madera se expondrá al aire libre. Ciertos tipos de selladores o protectores podrían no interactuar bien con ciertos tipos de pintura. Por ejemplo, la pintura látex está diseñada para respirar, cosa que afecta a los selladores. Si no sabes si debes sellar la pintura o no o qué sellador usar para ciertos tipos de pintura, pregúntale a algún vendedor de una tienda de pinturas o ferretería. Preparar la madera pintada de esa manera no afectará visiblemente el brillo de la pintura ni la uniformidad del color. Espera a que el sellador se seque y lija si te lo indican las instrucciones. Repite la aplicación hasta que logres la consistencia que desees.

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Определите, нужен ли вам герметик или закрепляющее покрытие, чтобы сохранить краску. Слегка обработайте окрашенную поверхность мягкой шкуркой и пропылесосьте остатки высохшей краски. Нанесите два-три слоя защитного покрытия или полиуретана, в зависимости от ваших предпочтений.


Hoy en día, no se espera que nadie permanezca perfectamente calmado durante una prueba de polígrafo, incluso si la persona en cuestión es perfectamente inocente y no tiene nada que esconder. Si te permites estar nervioso, podrás brindarle al examinador del polígrafo una representación precisa de tus estadísticas fisiológicas cuando dices la verdad y cuando mientes.  Las líneas en la pantalla del polígrafo nunca serán rectas y homogéneas, incluso si estás diciendo la verdad. Por extraño que parezca, solo una persona que está nerviosa al responder cada pregunta parecerá la más honesta en una prueba de polígrafo. Si no tienes nada que esconder o de qué avergonzarte, entonces responde a cada pregunta que te hagan con la verdad. Esto incluye las preguntas de control, con las que se espera que mucha gente mienta. Entre más frecuentemente digas la verdad, más exactos serán los resultados. Esto es algo bueno siempre y cuando seas inocente.  Aunque la gente a menudo cree que habrá preguntas "escabrosas" diseñadas para mostrarles culpables, el actual estado de ética que rodea la administración de las pruebas de polígrafo exige que las preguntas permanezcan directas. Tampoco se harán preguntas sorpresa. Escucha la pregunta completa y responde con precisión. No escuches solo la mitad de la pregunta o respondas de acuerdo a lo que crees que te preguntaron en vez de lo que “realmente” te preguntaron. Puedes pedirle al examinador que repita la pregunta de dos a seis veces, dependiendo de quién te tome la prueba. Asegúrate de averiguar cuán seguido puedes pedir que te repitan una pregunta antes de comenzar la prueba. No te apresures en responder las preguntas, ya que esta prisa puede cambiar los resultados en tu contra. La interrogación dura usualmente de cinco a diez minutos, pero podría tomar más tiempo dependiendo de cuán seguido pidas que te repitan las preguntas, cuánto tiempo te tardes en responder y del tipo de prueba y su objetivo.

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Позвольте себе нервничать. Говорите правду. Не торопитесь.


Humedece ligeramente un paño o una toalla y prueba a frotar con él la mancha hasta eliminar toda la pintura que puedas. Cambia el paño cuando sea necesario si se satura de pintura. Este método puede ser poco efectivo para tratar manchas que llevan un tiempo secas. El agua y el jabón resultan más eficaces para eliminar manchas de pintura fresca. Utiliza un jabón básico de glicerina, como uno lavavajillas, que producirá bastante espuma y penetrará bien en el grano de la madera. Puedes utilizar jabón líquido o en barra. Sigue frotando y añadiendo jabón hasta que desaparezca la pintura. Mueve el paño en línea recta a lo largo de las fibras de la madera para eliminar la pintura de todas las hendiduras. Sigue frotando sobre la zona hasta que desaparezca la espuma. Si la superficie está muy jabonosa, tal vez tengas que enjuagar una vez el paño y volver a pasarlo. Elimina todo el exceso de agua que sea posible utilizando el paño. La madera seguirá estando húmeda y puede tardar hasta 48 horas en secarse por completo, dependiendo del tamaño de la mancha tratada.

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Протрите свежее пятно от акриловой краски влажной тканью. Смочите тканевую салфетку в горячей воде и налейте на нее небольшое количество мыла. Потрите оставшуюся краску мыльной тканевой салфеткой. Протрите участок влажной тканевой салфеткой, чтобы удалить пену. Используйте сухую тканевую салфетку или полотенце, чтобы протереть участок дерева насухо.


Háblale de los planes que tienes con un grupo de personas (por ejemplo, ver una película, ir a una fiesta o ir a un juego en esa semana) e insinúa que debería acompañarlos. Si va, puedes salir con él sin la presión de una salida o de una cita íntima. Trata de hablar con uno o más de sus amigos primero e invítalos también a la actividad grupal. De esta manera, cuando hables con el chico que te gusta, puedes decirle que sus amigos vendrán también y él estará más propenso a aceptar. Si tienes una clase con él, búscalo antes de que deje el salón de clases o conversa con él cuando esté cerca de su casillero entre las clases. Siéntate a su lado o en la misma mesa que él en la cafetería durante el almuerzo. Esta es una manera sencilla y casual de pasar algo de tiempo con él durante las horas de escuela. Ve a un juego deportivo que esté mirando o en el que esté jugando, únete a un club en el que participe o ve a una sala de máquinas, a una pista de bolos o a un centro comercial al que le guste ir a él y a sus amigos. Haz contacto visual y entabla una conversación cuando esté ahí. Acércate a sus amigos para demostrarle que eres el tipo de persona con el que le gustaría salir. Tendrás la oportunidad de pasar más tiempo con él y de aprender más de él a través de sus amigos. Cuando estés lista para hacerlo, invítalo a salir. Escoge algo tan casual como salir a montar bicicleta después de la escuela o algo más formal y tradicional como una cena y una película. Haz cualquier cosa que te haga sentir cómoda y que les permita hablar y conocerse mejor mutuamente. Trata de tener una cita muy espontánea y casual diciendo algo como “Tengo muchos antojos de helado en este momento, ¡vayamos a comprar un poco!”.

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Проводите время в неформальной обстановке. Общайтесь на переменах. Обедайте вместе. Занимайтесь тем, что ему нравится. Подружитесь с его друзьями. Пригласите его на свидание.


Idealmente, debes hornearlo a una temperatura de 160 °C (325 °F). Las temperaturas extremas o los cambios repentinos pueden hacer que el pastel se agriete; cocerlo a temperatura relativamente baja minimiza el riesgo. Puedes hornearlo a temperatura más baja si así lo indica la receta, pero evita usar temperaturas más altas. A temperaturas altas, las proteínas del huevo se coagulan en exceso y hacen que el pastel de queso se resquebraje en la superficie. En vez de mantener el horno encendido durante todo el tiempo de cocción, apágalo después de aproximadamente 45 minutos. Deja el pastel de queso dentro por una hora más o hasta que esté listo. La masa debe seguir hornéandose dentro del horno caliente. Hornearlo suavemente durante la hora final previene que se cocine de más, lo cual es importante pues esa es una causa frecuente de la aparición de grietas.

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Выпекайте при низкой температуре. Лучше выключите духовку раньше времени.


Identifica cuándo empezó a molestarte el comportamiento de tu novio. Ten en cuenta la forma en que tus acciones pueden haber afectado a la situación.  ¿El cambio en su estado de ánimo coincide con una semana estresante en la escuela o en el trabajo o ha estado actuando extraño desde hace varios meses? Su falta de atención puede no ser un reflejo de sus sentimientos por ti, sino su respuesta emocional a una situación estresante o frustrante. ¿Tienes expectativas poco razonables de tu novio? ¿Inundas su correo electrónico con mensajes? ¿Lo controlas constantemente? ¿O has sido paciente, tranquila y confiada? ¿Eres la única que se esfuerza por la relación? Pregúntate por qué quieres ignorar a tu novio. ¿Están peleando? ¿No se comunica contigo? Ten en cuenta por qué sus acciones o falta de acciones te molestan. ¿Solo tú te esfuerzas en la relación? Recuerda que tienes derecho a sentirte molesta, lastimada, enojada o desatendida.  Mantén un registro de tus pensamientos en un diario. Habla detenidamente sobre tus sentimientos con alguien de confianza. Hazlo mientras tomas un café con tu mejor amigo. Conversa con tu novio sobre tus sentimientos y preocupaciones. Usa oraciones en primera persona y no en segunda persona. Dale la oportunidad de responder. No lo interrumpas. Si sigue siendo evasivo emocionalmente o no le da importancia a tus preocupaciones, termina la conversación y toma cartas en el asunto.  Asume la responsabilidad de tus sentimientos. Usa oraciones en primera persona, como: “Me siento ignorada”, “Estoy preocupada por nuestra relación”, “Me lastima cuando eliges pasar el rato con tus amigos en lugar de pasar tiempo conmigo”. Evita las oraciones en segunda persona, porque le echan toda la culpa por completo al otro. Algunos ejemplos de oraciones en segunda persona incluyen: “Me ignoras”, “No parece que te interese nuestra relación” y “Nunca quieres verme”.

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Поразмышляйте над ситуацией. Поразмышляйте над тем, какие чувства вы испытываете. Поговорите со своим парнем.


Identifica todas las cosas que hagan que postergues todo, luego deshazte de ellas. Véndelas o guárdalas en un armario, aléjate de ellas o arrójalas a la basura. No podrás motivarte si estás desperdiciando todo tu tiempo. Si desperdicias mucho tiempo en Internet sin hacer nada útil, instala un complemento de "productividad" en tu buscador. Estos complementos gratuitos te permiten bloquear ciertas páginas web o fijar límites de tiempo para las búsquedas recreativas en Internet. Hazte responsable de tus actos ante tus propios ojos y los de los demás. Fíjate sanciones personales si no actúas, deshazte de algunas galletas deliciosas que estabas guardando o haz una donación caritativa. Cuéntales a tus amigos y familiares todas las cosas que planeas hacer. Si no las haces, ellos lo sabrán y te sentirás avergonzado, ¡ahora tienes una grandiosa razón para comenzar! Solo tú puedes determinar la cantidad máxima que puedes consumir, la cantidad matutina habitual de una persona podría hacer que otra se sienta nerviosa y poco concentrada durante todo el día. Un cantidad moderada puede hacer que te sientas alerta, orientado y concentrado.  Si ya tienes una adicción a la cafeína (es decir, necesitas cafeína para desempeñarte normalmente), ¡podrías tener mala suerte! Aléjate de otros estimulantes más potentes, salvo que un doctor te los haya recetado para tratar una condición específica. Si los usas de forma negligente, es muy probable que hagan que desarrolles un hábito. Sal a correr un poco, haz algunos saltos de tijera o haz boxeo de sombra. Incluso el ejercicio físico ligero puede afectar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir más activos y dinámicos. Incluso se ha demostrado que el ejercicio puede poner fin a la depresión y a la baja autoestima, las cuales son un obstáculo para los esfuerzos de motivación personal. Si tienes problemas graves de motivación, dividir una tarea grande en muchas tareas pequeñas puede hacer que sea más fácil desde un aspecto psicológico. Cuando cumplimos cada paso de la tarea...

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Исключите все, что вас отвлекает. Поднимите ставки. Пейте кофе. Двигайтесь. Разбейте свое задание на выполнимые части. Удивите себя.


Identificar estos factores representa la mitad de la batalla para obtener la motivación necesaria. Al crear una lista de los obstáculos, podrás elaborar un plan para abordarlos y superarlos.  Practica la honestidad al hacer la lista. Por ejemplo, no escribas “No tengo tiempo” si el motivo real es que no sabes cómo comenzar. Esta estrategia te permitirá observar que realmente no existen tantos obstáculos como crees. Por ejemplo, quizás creas que existen muchos motivos que te impiden meditar, pero descubras que solo son dos o tres después de escribirlos. Gran parte de encontrar la motivación para meditar consiste en aceptar que realmente no necesitas tanto tiempo como crees. Además, puedes superar el obstáculo de sentir que no cuentas con el tiempo necesario si meditas en aquellos momentos en que es poco probable que se presenten interrupciones por otras personas o actividades.  Si no tienes tiempo para meditar durante una hora o te frustras fácilmente, prueba hacerlo durante media hora o incluso 10 minutos. Un momento real de conexión será mucho mejor que una hora de inquietud y quejas. Prueba meditar a primera hora de la mañana o a última hora de la noche. En estos momentos, es poco probable que estés muy ocupado, por lo que te resultará más fácil motivarte a meditar. Además, la meditación matutina te ayudará a concentrarte a lo largo día, y por la noche, te ayudará a dormir más profundo. Es posible que tengas la intención de meditar, pero que las preocupaciones diarias hagan que te olvides. Si bien el solo hecho de programarlas no te proporcionará la motivación para meditar, al menos no tendrás que preocuparte por no tener el tiempo necesario. Dado que no tendrás otra cosa que hacer, ¿por qué no usar ese tiempo para meditar?   Anota en tu calendario, planificador o agenda el horario en que quieres meditar todos los días o algunos días. Incorpora la meditación en tu lista de tareas pendientes o configura una alarma en tu dispositivo electrónico. Para comenzar, puedes programar sesiones de media hora e ir...

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Составьте список причин, почему вы избегаете медитации. Преодолейте ощущение, что у вас нет времени. Справьтесь с забывчивостью, запланировав сеанс медитации. Не позволяйте физическим проблемам останавливать вас. Избавьтесь от страха неудачи. Медитируйте, думая о причинах, почему вы не медитируете.


Imagina que caminas con un anciano. Mejor aún, sal a caminar con un anciano. Será bueno para los dos. Saca el pecho y tira los hombros para atrás, inhala hondo y relájate en esa posición mientras exhalas. Suelta los brazos y déjalos balancear mientras caminas. La cadera debe contonearse de lado a lado, especialmente si reposas la totalidad del peso de tu cuerpo sobre un pie antes de pasarlo al otro. No te quedes mirando tus pies. Uno de los beneficios de caminar por placer es la oportunidad de percatarse de cosas que nunca antes se habían visto. Préstale atención a tu alrededor. Disfruta del paisaje. Absórbelo todo. Escucha. No planifiques una ruta. No definas un destino final. Siempre que puedas encontrar el camino de regreso, dobla en cualquier esquina y explora zonas nuevas. Evita mirar la hora (o si quieres, aprende a saber la hora sin reloj). Muchos budistas incorporan caminatas para meditar en su rutina. Sé consciente mientras caminas. Sé consciente de lo que hace cada parte de tu cuerpo y mantén una respiración uniforme. Procura centrarte por completo en tu cuerpo y evita que tu mente se distraiga con cosas y sonidos que desbaraten tu concentración. Presta atención al camino y el mundo natural a tu alrededor. Solo no te distraigas mirando los escaparates, escuchando la conversación de los demás, etc. Para algunos es más fácil meditar caminando que estando sentado y quieto por periodos largos de tiempo. También puedes aprovechar la oportunidad para conectarte con la tierra y encontrar equilibrio mientras caminas. Imagina que cada vez que pisas con el pie, te conectas con el centro de la tierra.

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Поддерживайте неторопливый темп. Расслабьтесь. Смотрите вверх. Бродите. Медитируйте во время прогулки.


Imagina que vas a resolver la ecuación (x + 3)/2 = (x + 1)/4. Multiplica (x + 3) por 4 para calcular 4(x +3). Después distribuye el número 4 para llegar a 4x + 12. Repite el proceso en el otro lado de la ecuación de esta forma: (x +1) x 2 = 2(x +1). Luego distribuye el 2 para calcular 2x + 2. Cuando resuelvas la ecuación hasta tener 4x + 12 = 2x + 2, combina entre sí las variables y las constantes de ambos lados de la ecuación.  Puedes combinar 4x con 2x si restas 2x de ambos números. Resta 2x de 2x en la parte derecha de la ecuación para calcular 0. En el lado izquierdo, realiza la operación 4x - 2x para calcular 2x, que es el número que queda. Combina el 12 con el 2 restando 12 de ambos lados de la ecuación. Resta 12 de 12 en la parte izquierda de la ecuación para calcular 0. En el lado derecho, resta 12 de 2 para llegar a -10. La ecuación ahora debe ser 2x = -10. Todo lo que tienes que hacer ahora es dividir ambos lados de la ecuación en 2 de esta manera: 2x/2 = -10/2 = x = -5. Al aplicar la regla de tres en este problema, es posible encontrar que x = -5. Puedes volver a la ecuación original y reemplazar la "x" por -5 para asegurarte de que ambos lados del problema sean iguales. ¡Descubrirás que en realidad lo son! Si reemplazas la variable de la ecuación original por -5, tendrás como resultado: -1 = -1.

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Умножьте числитель левой дроби на знаменатель правой. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой. Запишите уравнение 4x + 12 = 2x + 2. Решите уравнение.


Imagina que vas a resolver la ecuación 2/x = 10/13. Multiplica 2 por 13 para calcular 26. Ahora multiplica "x" por 10, es decir, x * 10 = 10x. Puedes multiplicar las fracciones en este orden primero; no tendrás ningún problema mientras multipliques de forma cruzada los nominadores por los denominadores. Iguala el 26 con el 10x, es decir, 26 = 10x. No importa cuál número pongas primero, ya que al ser iguales, puedes intercambiarlos dentro de la ecuación sin problemas, siempre que trates cada cifra como un todo. En el caso de la ecuación 2/x = 10/13, el ejercicio se puede desarrollar en 2 * 13 = x * 10 o 26 = 10x. Cuando resuelvas la ecuación hasta el punto de tener 26 = 10x, puedes encontrar un denominador común para dividir exactamente el 26 y el 10 en un solo número. Ya que ambas cifras son pares, puedes dividirlas en 2 de esta manera: 26/2 = 13 y 10/2 = 5. El resultado de la operación completa será 13 = 5x. Para despejar la "x", divide ambas partes de la ecuación en 5, es decir, 13/5 = 5/5 para calcular 13/5 = x. Si quieres poner la respuesta en forma decimal, divide ambas partes de la ecuación en 10 de esta manera: 26/10 = 10/10 para encontrar la respuesta 2,6 = x.

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Умножьте числитель дроби, которая слева, на знаменатель дроби, которая справа. Умножьте числитель правой дроби на знаменатель левой дроби. Приравняйте ответы. Решите уравнение.


Imagina una línea con el número “1” en un extremo y el “14” en el otro. La acidez o la alcalinidad del alimento caerá en algún lugar de esta línea. Un álcali fuerte tendrá un valor alto, como 14, mientras que un ácido fuerte tendrá un valor bajo, como 1. Los neutrales, como el agua, tendrán un valor de pH de 7.  El pH mide la concentración de los iones de hidrogeno disueltos, lo cual indica la acidez o la alcalinidad. Puedes medir no solo el pH de los alimentos. La lejía, por ejemplo, tiene un pH de trece. El ácido de la batería tiene un pH de cero. La sangre humana mantiene un pH de aproximadamente 7,4. Todos los sistemas principales del cuerpo funcionan en conjunto para mantener este número lo más constante posible. Al considerar una dieta de mezcla de alimentos, la idea es reducir algo del trabajo que tu cuerpo realiza para mantener el equilibrio. Toma en cuenta la calificación de “carga ácida renal potencial” del alimento. En palabras sencillas, un alimento puede ser ácido en composición, pero puede cambiar a alcalino al ingerirlo. Los limones y los tomates son buenos ejemplos de esta transición. Por tanto, puede ser útil imprimir una hoja de referencia ácida y alcalina al comprar. El éxito de la mezcla de alimentos se puede medir con la manera en que te sientes y con la mejora de tus números médicos (presión sanguínea, niveles de azúcar en la sangre, etc.) con el tiempo. Algunas personas recomiendan la examinación del pH de la orina usando tiras reactivas. Sin embargo, este método puede ser muy impreciso, ya que tus antecedentes médicos generales, el tiempo del día en que se toma la muestra y los medicamentos pueden influenciar en los resultados. Como cualquier plan de dieta, necesitas estar comprometido a hacer un cambio para que funcione. Siéntate y anota todas las mejoras de salud que esperas ver como resultado de seguir un plan de mezcla de alimentos. Por ejemplo, quizás quieras perder peso. Si este es el caso, pregúntate “¿Es esta la mejor manera posible para perder peso seguramente?”.  Adjunta...

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Представьте себе шкалу pH. Подумайте о воздействии на организм. Наблюдайте за своим самочувствием. Обдумайте свою мотивацию.


Implementa una rutina que te ayude a sentirte bien contigo mismo. Esto puede ser cualquier cosa, ya sea arreglarte el cabello o las uñas, o usar algo que favorezca tu cuerpo.  Estas tareas no deben estar relacionadas con el cuerpo. Tan solo deben ser tareas que te ayuden a sentirte mejor con tu persona. Cualquiera que te haga apreciarte será beneficiosa. Toda tarea de aseo será de utilidad. Usar prendas que te hagan sentir bien será de utilidad para mejorar tu confianza. Si no te sientes bien con tu ropa, tendrás dificultades para sentirte bien sin ella. Lleva a cabo la rutina con frecuencia. Para desarrollar tu seguridad, repite tu rutina al menos una vez a la semana para establecer un día o un momento constante en los que te mimes. Si deseas que tu rutina incluya un paseo en el parque o la natación, hazlo. Ve a todo lugar que te haga sentir seguro o cómodo. Nada puede hacer que aprecies tu cuerpo y te mimes tanto como comer alimentos saludables. Si consumes alimentos saludables, esto hará que recuerdes alimentar tu cuerpo con “fuentes de energía adecuadas”, de modo que funcione apropiadamente y luzca bien.  Es difícil apreciar tu cuerpo si piensas en las donas adicionales que has comido, o si cuentas todas las calorías desperdiciadas que hayas consumido. Esto hará que te sientas inseguro o culpable, lo cual es contraproducente para la seguridad que necesitarás a fin de divertirte estando desnudo. No te sientas culpable por lo que comas. Si vas a comer un determinado alimento, no pierdas el tiempo contando todas las calorías que tenga o pensando en ello una y otra vez. Esto también arruinará tu seguridad. Consume alimentos saludables para recordar que debes apreciar tu cuerpo. La comida en sí actuará como un recordatorio de que tu cuerpo merece que lo alimentes y lo trates bien. Si ya cuentas con una dieta o un plan de comidas saludables, no tienes que exagerar. Si sientes estrés por comer demasiado saludable, consume un bocadillo por la noche dejando un día. Incluso si deseas estar saludable, recuerda que...

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Привыкайте любить себя. Правильно питайтесь. Делайте себе комплименты.


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en Windows.  Archivos de imagen: haz clic en el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla Ctrl y hacer clic en aquellas que quieras. Si usas un panel táctil, puedes ejecutar el clic derecho al hacer clic en el panel con dos dedos o al tocar el extremo derecho del mismo con solo uno, dependiendo de la configuración de tu computadora. La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona Ctrl+C. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Copiar en varias aplicaciones. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos. La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona Ctrl+V. Asimismo, puedes hacer clic en Editar en la barra de menú y luego hacer clic en Pegar en varias aplicaciones.

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Выберите изображение, которое хотите скопировать: Щелкните правой кнопкой мыши. Нажмите Копировать или Копировать изображение. Щелкните правой кнопкой мыши по документу или полю, куда вы вставите изображение. Щелкните по Вставить.


Imágenes: puedes seleccionar la imagen que quieras copiar al hacer clic en ella una vez en la mayoría de las aplicaciones en una Mac.  Archivos de imagen: selecciona el archivo que quieras copiar y pegar en tu computadora. Puedes seleccionar varios archivos al mantener presionada la tecla ⌘ para elegir un grupo de archivos.  La imagen o archivo se copiará en el portapapeles (un tipo de almacenamiento temporal) en tu computadora. De forma alternativa, presiona ⌘+C. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Copiar en el menú emergente. Si son archivos, haz clic en la carpeta donde quieras colocarlos  La imagen será insertada en el documento o campo en la ubicación donde colocaste el cursor. De forma alternativa, presiona ⌘+V. Asimismo, puedes hacer clic derecho en el ratón o panel táctil. Si no cuentas con esta función, presiona Control+clic. Luego, haz clic en Pegar en el menú emergente

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Inclina un poco la cabeza hacia atrás y después baja el párpado inferior con los dedos de tu mano dominante (o con la que te sientas cómodo). Esto creará una bolsa pequeña donde puedes insertar el medicamento. Toma el tubo de la pomada y coloca su punta lo más cerca posible de la bolsa que creaste en el párpado inferior. A medida que lo hagas, tienes que mover los globos oculares hacia arriba lo más lejos posible de la punta del tubo. Esto reducirá la posibilidad de que te dañes los ojos.  La punta del tubo no debe tocar el ojo. Esto es importante para evitar la contaminación de la punta del tubo. Si esta se contamina, causará que las bacterias de la infección se propaguen con más facilidad y posiblemente infecten otras partes del cuerpo o provoquen una nueva infección secundaria en el ojo.   En el caso de la contaminación de la punta del tubo, enjuágala bien con agua esterilizada y jabón antibacteriano. Aprieta el tubo para sacar la pomada en la superficie que puede haber tocado la punta. Exprime una franja de 1 cm de largo de pomada (o la cantidad que recete el médico) en la bolsa del párpado inferior. Al hacer esto, continúa asegurándote de que la punta del tubo no toque la superficie del ojo. Tan pronto hayas aplicado la cantidad adecuada de pomada en el ojo, mira hacia abajo y cierra los ojos.  Mueve el globo ocular en su cavidad con los ojos cerrados para distribuir la pomada de forma uniforme. Mantén los ojos cerrados por uno a dos minutos. Esto dará a tus ojos el tiempo suficiente para absorber el medicamento. Usa un espejo para revisar que hayas colocado la pomada correctamente en el ojo. Saca el exceso de pomada con un paño limpio.  Puedes experimentar visión borrosa debido a la pomada. Por tanto, evita conducir o usar lentes de contacto después de aplicar la pomada, ya que la visión puede verse afectada de forma temporal. Básicamente, debes evitar cualquier actividad que requiera una buena agudeza visual, como conducir u operar maquinaria pesada. Una vez que la visión regrese a la normalidad,...

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Запрокиньте голову назад. Возьмите мазь. Нанесите мазь. Посмотрите вниз и закройте глаза. Откройте глаза. Соблюдайте указания по дозировке препарата. Наносите лекарство в течение назначенного срока. Посетите врача для повторного осмотра.


Inclinarse es una señal de que quieres besar a la persona, y ladear la cabeza previene que aplastes tu nariz contra la de tu pareja. No intentes meter tu lengua en la boca de la otra persona de inmediato. Solo presiona tus labios contra los suyos. Cierra los ojos al hacerlo para mejorar la intimidad y evitar ver a los poros de la nariz de tu pareja. Imagina que un regulador de la intensidad de la luz controla tus ojos. Besa a tu pareja una vez, lento y deja que dure unos segundos. Luego, retira tus labios lento, pero mantenlos cerca de los labios de tu pareja a una distancia en la que apenas se toquen (pero sin hacerlo). Este rezago ayudará a construir la pasión, y de verdad captará toda la atención de tu pareja (¡Ja!, como si no la tuvieras ya). Una vez que el beso sea aceptado, trata de abrir tus labios ligeramente. Si la otra persona hace lo mismo, intenta variar un poco la apertura de los labios (más y menos abiertos) durante el beso. Es posible que desees explorar un poco los labios y la lengua del otro con la punta de tu lengua. No hay reglas, solo trata de hacer movimientos suaves. Ten en cuenta que existe una delgada línea entre los besos apasionados y un festín de baba. Con el fin de medir qué tan húmedos deben ser tus besos, besa el dorso de tu mano como lo harías si estuvieras besando a tu pareja y abre los labios un poco. Esto debe dejar una pequeña cantidad de humedad que se seque en pocos segundos. Si ves más humedad o si dejas un gran círculo mojado en tu mano, exageraste. Hazlo más moderado. A manera que el beso progresa, tal vez quieras intentar el beso francés, en el cual insertas un poco la lengua en la boca de tu pareja y la dejas bailar con la de la otra persona.

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Слегка наклонитесь вперед и немного склоните набок голову. Начинайте медленно. Растяните удовольствие. Слегка приоткройте губы. Может быть, вы захотите французского поцелуя.


Incluso al tener una protección excelente, siempre existe el riesgo de que el agua se filtre al yeso. Esfuérzate por alejar tu yeso del agua por completo si sufres una lesión.  Trata de bañarte, en vez de ducharte. Si tienes un brazo fracturado, podría ser más fácil mantener alejado el brazo del agua en un baño. Esto se debe a que puedes colocarlo en el borde de la bañera mientras te lavas el resto del cuerpo. Si prefieres la ducha, trata de alejar tu yeso del chorro de agua. Es posible que tengas que mantener la extremidad fracturada afuera de la ducha mientras te bañas. Sin embargo, incluso si mantienes el yeso lejos del agua, no te bañes o duches sin una cubierta. Incluso una poca cantidad de agua puede ser perjudicial para el yeso. Ducharte puede ser difícil si sufres una lesión, además de que te arriesgas a mojar el yeso. Esto puede ser muy difícil si tienes una pierna fracturada. Dentro de lo posible, opta por bañarte con una esponja, en vez de ducharte.  Si tu hijo está enyesado, podrías sentir comodidad de solo bañarlo con una esponja hasta que se sienta más cómodo con su yeso. Si eres un adulto, puedes tratar de bañarte con una esponja cerca de un lavamanos. Si cuentas con alguien a quien le puedas pedir que te ayude, averigua si puede darte un baño de esponja. Normalmente, este yeso se puede sumergir en el agua. Consúltale al respecto a tu doctor si sientes que corres un riesgo alto de mojar tu yeso.  Existen varios tipos de yeso impermeables de diferentes materiales. Consúltale a tu doctor acerca del tipo de material que será útil para tu yeso. Algunos materiales podrían funcionar mejor que otros, así que tu doctor podrá explicarte qué materiales funcionarían para ti. Ten en cuenta que un yeso impermeable no es 100 % a prueba de agua. Si bien es cierto que puede soportar el agua mejor que la mayoría de los yesos, debes de seguir tomando precauciones cuando te bañes, te duches o nades. Trata de que el yeso no se moje con frecuencia. Un yeso impermeable podría no ser apropiado si tienes una fractura...

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Держите гипсовую повязку в стороне от воды. Попробуйте вместо душа обтираться мокрой губкой. Узнайте у врача, подойдет ли вам водонепроницаемый гипс.


Incluso algunos pocos minutos diarios de meditación consciente pueden promover la relajación, mejorar la consciencia y fomentar la autoreflexión. Siéntate en un lugar tranquilo y concéntrate en eliminar todo tipo de distracción de tu mente. Respira profundo. Esfuérzate al máximo por conectarte con el momento presente y olvidarte de las preocupaciones del pasado y el futuro.  Ten en cuenta que no existe una forma correcta o incorrecta de meditar. También puedes descargar aplicaciones de meditación si consideras que los ejercicios guiados pueden ser más útiles. Las emociones positivas pueden fortalecer la psiquis, mejorando tu capacidad de concentración y tus habilidades creativas. Construye una actitud positiva al expresar tus emociones de manera saludable, cultivar buenas relaciones, y tomarte un tiempo para el autocuidado. Considera las adversidades como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. Con frecuencia, las personas sensibles son más creativas gracias a su percepción aumentada del mundo que las rodea. Suelen sentir emociones y experiencias sensoriales a un nivel más profundo, y captan los matices y los detalles únicos con mayor facilidad. Para conectarte con tu lado sensible, mira películas nostálgicas, lee literatura emocional o escucha música evocativa. Las actividades al aire libre son excelentes a la hora de estimular los sentidos y despejar la mente. Combinadas con los beneficios cognitivos del ejercicio pueden fomentar el pensamiento creativo. Sal a caminar durante 15 minutos o más para poner en marcha tu creatividad.  Caminar en una cinta caminadora en un espacio cerrado o sentarte al aire libre no proporcionan los mismos beneficios como la actividad al aire libre.

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Практикуйте осознанную медитацию несколько минут каждый день. Старайтесь позитивно мыслить, чтобы укрепить свою творческую сторону. Задействуйте свою чувствительную сторону, чтобы повысить осознанность. Гуляйте на свежем воздухе, чтобы стимулировать творческое мышление.


Incluso cuando el bebé ahora solo esté balbuceando, aún es buena idea empezar a darle instrucciones con términos simples. Dale instrucciones que lo estimulen a interactuar con su mundo. Por ejemplo, intenta enseñarle algo como “beso a la mamá” o “abrazo al papá”. Cuando le des instrucciones al bebé, continua mostrándole qué significan tales instrucciones. Di “lanza pelota” y lanza la pelota. El bebé no podrá realizar la acción inmediatamente, pero una vez que el pequeño tenga la habilidad para hacerlo, estará contento o contenta de haber logrado la acción y de saber qué es tal acción. Cuando hables con el bebé, ponle énfasis a ciertas palabras que desees resaltar diciéndolas de forma intencional, clara y fuerte. Ponerle énfasis a una sola palabra dentro de una serie de palabras ayudará al bebé a comprenderlas más pronto. Cuando elijas ponerle énfasis a una palabra, toma un objeto en lugar de una acción o término descriptivo. El lenguaje tiene mayor significado cuando lo relacionas con un objeto tangible. Puedes cantarle las canciones clásicas de niños como “estrellita dónde estás” o “Bingo”, pero también puedes cantar simplemente hablando al bebé con una voz cantarina en alguna ocasión. La mayoría de los bebés disfruta el sonido de las canciones e intentarán balbucear y cantarlas otra vez.  Tampoco es necesario que te límites a las canciones infantiles. Canta tus canciones favoritas que también pueden ser efectivas. Cántale al bebé presentando un lenguaje en una forma que se diferencie del discurso básico. La variación ayudará a que el bebé comprenda mejor el lenguaje y estimule el desarrollo. También es útil tomar una canción y utilizarla para cuando necesites calmar al bebé. Después de algunas repeticiones, el bebé aprenderá a estar tranquilo tan pronto escuche la canción. También enséñale al bebé que el hablar y el cantar son comportamientos positivos. Compra libros infantiles y léele al bebé regularmente. Es posible que el bebé aún no entienda todo, pero la mente del bebé empezará a trabajar. El aspecto...

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Научите вашего ребенка простым командам. Выделяйте отдельные слова. Пойте для своего малыша. Читайте вслух. Давайте названия. Рассказывайте истории. Слегка похлопайте ребенка по рту. Используйте реквизит и инструменты.