Llena una cacerola mediana con 2,5 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) de agua y coloca un bol resistente al calor por encima. El fondo del bol no debe tocar el agua. Usa un bol de vidrio para que los ingredientes se calienten de forma homogénea. Revuelve con frecuencia los ingredientes para que se derritan de forma homogénea. La textura debe ser homogénea y sin grumos o masas. Si tienes prisa, mételo en el refrigerador unas horas. Mientras enfría, se volverá sólido otra vez. Puedes aplicarlo con tu dedo o un hisopo.

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Соорудите пароварку. Растопите вазелин и масла на среднем огне. Прежде чем наносить бальзам, остудите его.


Llena una cacerola pequeña hasta la mitad con agua y calienta en la estufa a fuego medio. Una vez que el agua comienza a vaporizar, pero antes de que empiece a hervir, quítala de la estufa.  No permitas que el agua alcance el punto de ebullición, ya que terminará calentando la leche materna demasiado rápido si está tan caliente. Siempre saca la olla del agua fuera de la estufa antes de colocar el biberón o recipiente de la leche materna en el interior. Nunca calientes la leche directamente sobre la estufa.    Puedes asentar el biberón o recipiente de la leche materna en la olla de agua caliente o moverla continuamente en el agua caliente.  Es seguro permitir que el biberón toque el fondo de la olla una vez que has retirado la olla de la estufa, pero si todavía estás preocupado, sólo tienes que mantener el biberón en el agua sin dejar que toque el fondo. Se puede calentar la leche materna desde un estado de congelación o de refrigeración usando este método. Si vas a calentar la leche materna de un estado refrigerado, sólo debe tomar unos minutos. Si el calentamiento va de un estado congelado, puede tomar el doble de tiempo. Con cuidado, gira el biberón o recipiente de leche para igualar la temperatura. También podrías revolver la leche con una cuchara o un agitador de café para llevar a cabo la misma tarea.

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Подогрейте воду в кастрюле. Поместите грудное молоко в кастрюлю с горячей водой. Убедитесь, что молоко нагрелось равномерно.


Llena una olla con agua, luego agrega la linaza; la cantidad de agua que uses no importa en este punto. Deja que la linaza se remoje por lo menos durante 6 a 8 horas, de preferencia toda la noche. No tienes que hacerlo si tienes poco tiempo, pero ayudará a que la linaza suelte más gel.  La linaza produce un gel que funciona excelentemente en el cabello rizado, grueso o encrespado. Agrega brillo y controla los cabellos sueltos. La linaza está disponible en la mayoría de los supermercados y las tiendas naturistas. Asegúrate de conseguir linaza cruda, sin saborizantes artificiales que no haya sido tostada ni saborizada con especias.

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Залейте водой ¼ стакана (40 грамм) льняного семени и оставьте на 6–8 часов.


Llena una olla mediana con agua hasta la mitad y ponla a hervir a fuego medio. No dejes que el agua llegue a hervir. Rompe los huevos uno por uno en un cucharón o en una cuchara para servir y sumerge la cuchara en la olla hasta que toque el fondo. Desliza el huevo para que se adhiera a la parte inferior de la olla. Deja que se cocine allí por un minuto.  Uno por uno agrega los huevos al agua que está hirviendo a fuego lento.     Técnicamente, puedes romper los huevos de frente en el agua en lugar de sumergirlos con una cuchara o cucharón, pero es posible que así sea más difícil controlar el resultado.    Después de haber cocinado los huevos en el fondo de la olla por 1 minuto, con cuidado sácalos del fondo de la olla con una espátula resistente al calor. Sigue cocinando por otros 3 a 5 minutos. La yema aún seguirá bastante líquida cuando los huevos estén duros. Levanta cada huevo escalfado del agua y, al mismo tiempo, drena el exceso de agua por los huecos de la cuchara. Disfruta de inmediato.

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На медленном огне доведите воду до кипения. Разбейте яйца и поместите их в кипящую на медленном огне воду. Опустите яйца и продолжайте готовить. Вытащите с помощью ложки и подавайте.


Llena una taza grande o un bol con agua templada (no utilices agua caliente). Añade un chorro de jabón lavavajillas y remueve la mezcla para que se disuelva bien. Echa las semillas de perejil al agua jabonosa y déjalas a remojo durante una hora. El calor del agua y del jabón lavavajillas ayudará a que la cáscara considerablemente dura de las semillas de perejil se rompa. De esta forma, una vez sembradas las semillas, brotarán más rápido que si no se dejan antes a remojo con jabón. Utilizando un colador pequeño, filtra el agua jabonosa y enjuaga las semillas con agua tibia. De esta forma, eliminarás cualquier residuo de jabón y prepararás las semillas para el siguiente paso. Llena un bol con agua templada (a unos 105 ºF, que equivalen a 40,5 ºC) y echa las semillas dentro. Déjalas a remojo durante toda la noche para que el proceso de germinación continúe. Una vez que las semillas hayan pasado 24 horas a remojo, sácalas del agua con un colador y deja que se sequen al aire libre sobre un trozo de papel encerado. Cuando se hayan secado por completo, podrás sembrar las semillas. Si quieres acelerar aún más el proceso de germinación del perejil, puedes sembrar las semillas en recipientes pequeños y trasplantarlas a su lugar definitivo una vez que hayan brotado. Entre 6 y 12 semanas antes de las últimas heladas antes de la primavera, planta las semillas de perejil en pequeños recipientes y riégalas a diario. De esta forma, lo normal es que tengan tiempo suficiente para empezar a brotar, prolongando su periodo de florecimiento completo una vez que se planten al aire libre o en una maceta más grande.

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Замочите семена в мыльной воде. Промойте и переложите семена в другую миску с водой. Просушите семена. Посейте семена в помещении.


Llena una tina o un cubo con agua tibia, luego agrega unos chorros de limpiador desengrasante. Sumerge un paño en la solución y úsalo para limpiar el aluminio. Enjuaga el aluminio con agua simple después para eliminar cualquier residuo, luego sécalo con un paño limpio. Compra desengrasantes en tiendas de mejoramiento del hogar. El detergente para vajilla es otra gran opción. Esto es muy importante. El proceso de lijado emitirá muchas partículas de polvo diminutas en el aire. El polvo de lijado de metal es definitivamente algo que no quieres respirar. No todas las mascarillas antipolvo son creadas de igual manera. Cuando compres la mascarilla antipolvo, asegúrate de que esté clasificada para usarse contra polvo de lijado.

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Очистите алюминий от грязи теплой водой и составом для обезжиривания. Наденьте защитные очки, резиновые перчатки и пылезащитную маску.


Lleva a tu amigo a un costado y lejos del alcance del oído de los demás para hablar al respecto. No querrás correr el riesgo de avergonzarlo o de ventilar el problema frente a todos. Pídele reunirse después de la hora de salida o llámalo en un momento en que ambos estén libres. Dile “Oye, Sara, ¿tienes unos minutos para hablar después de la hora de salida? Estaba pensando que podríamos comer un helado. Me gustaría hablar contigo de algo”. Evita mencionar directamente el problema; más bien, hazlo despacio. Pasa unos minutos hablando sobre cómo fue su día o las últimas noticias. Una vez que ambos se sientan cómodos, puedes hablarle sobre el hecho de que te copia. Puedes decir “Últimamente, he sentido que cada vez que compro una camiseta o par de zapatos, tú compras lo mismo. He tratado de ignorarlo, pero me ha estado molestando y quería hablarte al respecto”. Una vez que te hayas abierto, escucha lo que tenga que decir. No lo interrumpas e incluso cuando creas que está equivocado, trata de ver las cosas desde su perspectiva. Esta actitud podría ser una coincidencia o quizás los artículos que tengas sean muy populares y muchas personas los estén usando. También podría admitir que te ha estado copiando. Si sueles llamar más la atención o eres más seguro de ti mismo, su actitud de copiarte podría ser una manera de sentirse más genial. Si admite que te copia, hazle saber que no estás molesto con él. Habla con él sobre las razones por las que son amigos y las cosas que te gustan de él. Anímalo a expresar esas cosas en lugar de copiar tu personalidad o estilo. Por ejemplo, podrías decir “Kris, tienes una personalidad muy divertida y no sé por qué te gustaría cambiar eso para ser más como yo. Quiero ser tu amigo, no ser amigo de una copia de mí”. Es posible que tu amigo no haya tomado bien esta noticia. Podría sentirse ofendido por creer que te copia. Aunque grite o se moleste, mantén un tono o comportamiento completamente neutro para que no se agite más. Basa todos tus sentimientos en hechos para que tengas ejemplos...

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Поговорите с другом наедине. Начните разговор издалека. Выслушайте его точку зрения. Побуждайте друга оставаться самим собой. Будьте готовы к разной реакции. Закончите на хорошей ноте.


Lleva el chicle contigo para que lo masques después de haber fumado, así tendrás un aliento a menta. Junto con otros métodos, el chicle es la mejor forma y la más fácil de disimular el olor de los cigarrillos. Inclusive, podrías mascarlo mientras fumas y luego mascar otro cuando hayas terminado. Si puedes, lávate los dientes antes de que alguien pueda olerte. Si bien los esprays bucales suelen durar poco, es otro método efectivo, al igual que el enjuague bucal. La mano con que sostienes tu cigarro tendrá el olor más permanente. Lavártelas a fondo es la manera más práctica de deshacerte del humo de tus manos. Emplea un jabón líquido con un aroma muy fuerte para obtener la limpieza más efectiva. Lavarte el rostro con jabón y agua también es importante. Frota rápidamente tu rostro mientras te lavas las manos, en especial alrededor de la barbilla y la boca. Si tienes pelo facial, presta especial atención a tu barba y frótatela a profundidad. Limpiarte con un poco de alcohol o echarte bastante desodorante funcionará efectivamente, aunque podría ser un olor llamativo. Si quieres tratar que los demás no sospechen, estar oliendo a colonia podría hacerte más daño que bien. En lugar de ello, sólo ponte desodorante cerca del cuello, así la gente pensará que simplemente se te ha pasado la mano con él, pero que no tratas de cubrir nada. Si tienes cabello largo, recógetelo en una cola de caballo antes de fumar y suéltatelo cuando termines. Camina un poco antes de estar con otras personas o conduce con las ventanas abiertas para que el olor se vaya naturalmente. Si tienes una crema para peinar u otros productos capilares que usas normalmente, podrías considerar aplicártelos. Para que tu ropa huela a limpio, usa hojas para la secadora, las cuales sirven para absorber los olores, como el humo. Los perfumadores de ropa tienen un aroma natural suave y sirven para el mismo fin, quitan el olor en vez de cubrirlo simplemente como lo harían una colonia, una loción para después de afeitar o un perfume.  Nunca guardes cigarrillos a...

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Жуйте жевательную резинку. Хорошо вымойте руки с мылом. Умойте лицо. Проветрите волосы. Воспользуйтесь влажными салфетками.


Lleva el vehículo a un área bien ventilada, como una calzada, y ponte un par de guantes para protegerte las manos. Vierte un poco del producto en un recipiente. Humedece completamente entre 2 a 3 pedazos de papel toalla. El truco es que el papel quede lo más extendido posible. Aplicarlo sobre la parte superior del auto es fácil, pero los extremos requieren un poco de esfuerzo. Sostén los pedazos de papel en un lugar lo más que puedas asegurándolos al marco con clips de plástico. Obsérvalo para detectar alguna señal de cambio. Fíjate si se forman manchas del mismo color que el Plasti Dip en el papel toalla después de unos minutos. Cuando suceda, es porque estará lo suficientemente blando como para sacarlo. Levanta el papel toalla del auto con cuidado. Si quieres acelerar el proceso, colócalo en otras áreas que todavía tengan Plasti Dip. Si no se adhieren los pedazos de papel toalla, humedécelos con más disolvente para pintura. Vuelve al lugar que hayas remojado con el disolvente para pintura anteriormente. Coloca la espátula extendida sobre la superficie del auto y métela debajo del Plasti Dip para quitarlo. Limpia el desastre pegajoso que queda en la espátula con un pedazo limpio de papel toalla o una bolsa de basura. Remoja un pedazo adicional en el disolvente para pintura. Luego, úsalo para frotar la primera zona que tenía el papel toalla encima. Restregar le quitará los pequeños fragmentos de Plasti Dip y también contribuirá a que ablande los pedazos grandes que queden. Continúa remojando pedazos de papel toalla, raspándolos y restregándolos hasta retirar todo el Plasti Dip. Es posible que tengas que tratar la misma área unas cuantas veces para quitarlo por completo. Es un trabajo pesado, pero es una forma segura de quitar el Plasti Dip de un área delicada como la carrocería del auto. El disolvente para pintura solo afectará el Plasti Dip, pero para estar seguro, lava el auto lo más rápido posible. Nuevamente, utiliza un detergente apto para autos y enjuágalo cuando termines. Tu automóvil habrá vuelto a su...

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Замочите бумажные полотенца в растворителе. Положите бумажные полотенца на жидкую резину. Подождите, пока Plasti Dip не впитается в бумажное полотенце. Поместите полотенца на другой участок с жидкой резиной. Удалите Plasti Dip скребком для гипсокартона. Возьмите бумажное полотенце, смочите его в растворителе и вытрите остатки жидкой резины. Повторите обработку растворителем. Помойте авто водой и моющим средством.


Lleva una linterna y un detector de humo que funcione con pilas. Tal vez esto te parezca exagerado, pero estos artículos no cuestan mucho y no ocuparán demasiado espacio en tu equipaje. Organiza y no sufras. La linterna podría salvar tu vida si tienes que caminar rápidamente por corredores oscuros o bajar una escalera, y el detector de humo te avisará si hay un incendio mientras duermes.  Revisa las pilas de ambos artículos cada vez que salgas de viaje. En la mayor parte del mundo, los detectores de humo son obligatorios en las habitaciones de hotel, ¿pero cuándo fue la última vez que probaste si el de tu habitación funcionaba? Si no viajas con un detector de humo, al menos asegúrate que el que está en tu habitación funcione. Si se inicia un incendio, querrás salir del edificio lo antes posible, y podría resultar difícil si tu habitación está en uno de los pisos superiores. Cuando hagas tus reservaciones, solicita una habitación en la planta baja o en los primeros pisos. Si no puedes hacerlo durante el proceso de reservación, solicítala cuando te registres en el hotel. Si te encuentras en un área sísmica, tomar esta medida también podría ser de utilidad. Si se iniciase un incendio en tu casa, probablemente sabrías la mejor manera de salir, y posiblemente podrías escapar hasta en la oscuridad total. Si no puedes hacer lo mismo en el hotel estás arriesgando la vida.  Pide un mapa del hotel en la recepción. Si no puedes obtener un mapa en la recepción, tal vez haya uno colgado en la parte de adentro de la puerta de tu habitación, dependiendo de adónde hayas viajado. Estudia el mapa ni bien llegues a tu habitación, y encuentra la salida más cercana. Luego busca salidas alternativas. Recorre las rutas potenciales de escape desde tu habitación hasta el exterior del hotel, contando el número de puertas entre tu habitación y las diferentes salidas y detectando cualquier característica inusual que pueda ayudarte a encontrar el camino. Busca peligros potenciales u obstrucciones en el trayecto e intenta asegurarte que...

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Соберите вещи на случай чрезвычайной ситуации. Выбирайте номер на нижних этажах отеля. По прибытию в отель разучите план эвакуации. Проверьте некоторые важные характеристики коридора и своего номера. Перед сном кладите ключи от номера и фонарик себе в обувь.


Llevar tu propia manta y almohada suave o una almohada para el cuello realmente puede hacer que tu vuelo sea mucho más cómodo. Aunque algunas aerolíneas ofrecen almohadas pequeñas y planas y mantas que pican, quizás sea mejor que lleves las tuyas. Puedes encontrar sets de almohadas y mantas que son sorprendentemente compactas y no son difíciles de cargar. Si no hay más remedio, incluso puedes comprarlas cerca de la terminal, así no tienes que pasarlas por seguridad, aunque serán más costosas. Si tienes tu manta y almohada, no tendrás que preocuparte acerca de mantenerte caliente o tener torticolis. Estas pueden ayudarte a mantener tus manos limpias y limpiar tu bandeja plegable. No querrás tener una bandeja sucia o pegajosa luego de tu primera comida o será una molestia mientras dure el viaje. Tener toallitas sanitarias a la mano también evitará que vayas a lavarte las manos cada vez que comas algo. Aunque algunas aerolíneas los proveen, especialmente para viajes largos, no hay garantías. Tener un antifaz te ayudará a quedarte dormido y descansar tus ojos. Aunque las luces en un avión se atenuarán en un vuelo nocturno, tal vez quieras protección adicional para tus ojos. Estos también pueden ayudarte a ahogar los sonidos en el avión mientras intentas descansar. Es posible que termines cerca de un niño llorón o dos personas que hablan incesantemente y quieras protegerte de eso por si acaso. Nuevamente, es posible que algunos aviones ofrezcan tapones para los oídos, pero es mejor no contar con ello. Los auriculares con cancelación de ruido, aunque son mucho más grandes que los tapones para los oídos, pueden hacer que el mundo a tu alrededor esté silencioso y darte paz y tranquilidad. Escuchar música en tu iPod, si llevaste auriculares para música, también puede ayudarte a ahogar el ruido a tu alrededor. Piensa en comodidad antes que en el modelo del jet set internacional. En serio, no uses ropa dura, ajustada o que pique; te arrepentirás pronto si lo haces. Usa ropa holgada que sea fácil de limpiar. Evita los...

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Возьмите с собой одеяло и подушку. Возьмите с собой влажные салфетки. Возьмите с собой маску для глаз. Возьмите на борт беруши или наушники с шумоподавлением. Возьмите с собой удобную одежду и наденьте ее. Положите в ручную кладь маленькую зубную щетку и пасту. Возьмите с собой жевательную резинку.


Llevar una dieta a base de alimentos saludables y ricos en nutrientes puede fomentar tu salud general. Por ejemplo, los alimentos con niveles moderados de grasas y carbohidratos complejos y ricos en vitaminas y minerales son los mejores para tu salud general. Debes tratar de consumir alrededor de 2000 calorías al día para mantener una función corporal óptima, o más si eres activo y no tratas de bajar de peso. Una parte clave de toda dieta saludable es consumir suficientes vitaminas y nutrientes para reforzar tu salud general. Para esto, debes consumir suficientes vitaminas liposolubles e hidrosolubles, además de otras vitaminas y nutrientes. Si consumes alimentos de los cinco grupos alimenticios (las frutas, los vegetales, los granos, las proteínas y los lácteos), consumirás suficiente de las dosis diarias recomendadas.  Trata de consumir de 1 a 1 1/2 tazas de fruta al día. Las frutas enteras, como las frambuesas, los arándanos o las fresas, son buenas opciones ricas en nutrientes. Otra forma de consumir frutas es bebiendo jugos 100 % de fruta. También trata de elegir diferentes frutas cada vez. Esto puede ayudar a asegurar que consumas diferentes nutrientes, incluyendo muchas vitaminas hidrosolubles. Por ejemplo, come arándanos y fresas un día y frambuesas y moras el día siguiente. Debes tratar de consumir alrededor de 2 1/2 a 3 tazas de vegetales al día. Los vegetales como el brócoli, las zanahorias, la espinaca o los pimientos pueden proporcionarte los nutrientes que necesitas. También puedes beber jugos 100 % de vegetales. Cambia los vegetales que consumas cada vez para obtener diferentes nutrientes, incluyendo muchas vitaminas hidrosolubles. Consume de 140 a 225 g (5 a 8 onzas) de granos al día. Por lo menos la mitad de los granos que consumas diariamente debe provenir de los granos integrales. Los alimentos como el arroz integral, el cereal, la avena y la pasta o el pan integrales son buenas opciones. Los granos también te proporcionan vitamina B, la cual es una de las principales vitaminas...

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Придерживайтесь здоровой диеты. Получайте достаточное количество витаминов и питательных веществ. Избегайте нездоровой пищи. Планируйте свое питание. Позволяйте себе иногда расслабиться. Разумно пользуйтесь пищевыми добавками.


Llevar una dieta rica en vitaminas y nutrientes te ayudará a estimular tus sesiones de entrenamiento y, a su vez, a mejorar en tu deporte. Los alimentos que contienen cantidades moderadas de grasa y son ricos en carbohidratos complejos y simples son buenas opciones para estimular tus sesiones de entrenamiento. Sigue una dieta de unas 1 500 a 2 000 calorías ricas en nutrientes al día, dependiendo de cuán activo seas. Debes consumir una mezcla saludable de carbohidratos y proteínas para conseguir un rendimiento óptimo. Esto ayudará a estimular tu entrenamiento y a fortalecer tus huesos y músculos, lo que a su vez contribuirá a que mejores en los deportes.  Debes comer tanto carbohidratos complejos como simples, de modo que tu cuerpo pueda quemarlos como energía. Algunos ejemplos de carbohidratos complejos son: pastas integrales, bagels, panes y arroz. Los refrescos, las mermeladas, las jaleas y los dulces son ejemplos de carbohidratos simples.  Necesitas consumir carbohidratos si haces ejercicio durante más de una hora. Come algo pequeño como un panecillo inglés con gelatina o una taza de yogur. También puedes tomar una taza de jugo 100 % natural. También deberás reponer los carbohidratos después de entrenar con alimentos similares.  Las proteínas contribuyen al crecimiento de los músculos y a la reparación de los tejidos, lo que promueve un mejor rendimiento deportivo. Puedes obtener proteínas a través de carnes magras y productos lácteos. Una pieza clave a la hora de mejorar el entrenamiento es consumir suficientes vitaminas y nutrientes para mantener tu salud. Si comes diariamente alimentos de los cinco grupos alimentarios, obtendrás suficientes nutrientes. Los cinco grupos alimentarios son: frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos.  Come de 1 a 1,5 tazas de fruta al día; por ejemplo, frambuesas, arándanos o fresas.  Come de 2,5 a 3 tazas de verduras al día; por ejemplo, brócoli, espárragos o pimientos. Asegúrate de variar las verduras que consumas para obtener una gama de nutrientes. Consume...

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Питайтесь правильно. Углеводы и протеины. Витамины и питательные элементы. Жидкость. Сократите количество кофеина, алкоголя и медицинских препаратов. Отдых. Восстанавливающий массаж.


Llevar una dieta saludable es solo una parte de la batalla. Comer siguiendo un régimen programado es igual o más importante. Debes ser consciente de que comer muy seguido o no tan seguido puede generar desequilibrios, como un metabolismo más lento y antojos irregulares. Es importante que te nutras de forma adecuada a lo largo del día para evitar el cansancio y la pesadez y poder desempeñarte en un nivel óptimo.  Es importante comer comidas regulares y consistentes cada día. En general, es necesario comer cada 3 o 4 horas. Algunas personas prefieren comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día, mientras que otras optan por las tres comidas diarias. La frecuencia con la que comes varía para cada persona, pero no es saludable saltearte las comidas. En un estudio hecho con ratones, cuando estos comieron solo una comida grande por día y ayunaron el resto del día, aumentó su resistencia a la insulina y la grasa abdominal. Planifica comidas rápidas o fáciles de preparar para mantener tu régimen alimenticio más fácilmente. Por ejemplo, el yogur individual, las frutas, los frutos secos, los huevos duros, los palitos de queso o los batidos proteicos son fáciles de comer en cualquier lugar y requieren una preparación mínima. Cuando planeas comer de forma más regular, también es necesario comer los alimentos adecuados en cada comida. Esto se aplica sobre todo para el desayuno, ya que te permite afrontar el día.  Los estudios demuestran que los desayunos ricos en proteína ayudan a controlar mejor el hambre durante el día. En ellos, las personas se sintieron más satisfechas y mostraron tener menos antojos en el transcurso del día.  Se ha demostrado que los desayunos que también contienen mucha fibra son beneficiosos. La fibra añade volumen a las comidas y tarda más tiempo en digerirse en comparación con los alimentos bajos en fibra. Esto te hace sentir más satisfecho y te permite controlar el hambre durante el día.  Estos son algunos ejemplos de desayunos llenos de fibra y proteína: una tortilla integral pequeña con huevos...

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Ежедневно соблюдайте режим питания. На завтрак употребляйте продукты, богатые белком и клетчаткой. Выбирайте полезные продукты для перекусов. Выделяйте для каждого приема пищи не менее 20 минут. Прекращайте есть, когда удовлетворяете чувство голода, а не испытываете чрезмерную сытость. Прививайте привычки правильного питания своим детям.


Llevar una dieta saludable te ayudará a verte y sentirte excelente. Escoge proteínas magras, como pollo y pescado, y come varias frutas y verduras frescas todos los días. Debes tener como objetivo comer varios colores de frutas y verduras todos los días, como zanahorias, remolachas, plátanos, col rizada, arándanos, pimientos, col de Bruselas, fresas, kiwi, frijoles verdes y piñas. Date el gusto de comer con moderación bocadillos salados y azucarados, como papas fritas y caramelos. Tomar bastante agua le permite a tu cuerpo eliminar las toxinas. También te ayudará a conseguir un cabello y piel sanos con un brillo radiante. Lleva una botella que puedas volver a llenar para que puedas tomar agua a lo largo del día en el camino. Incluso puedes agregar pepinos, limones o bayas en el agua para darle sabor, si gustas. Solo toma sorbos constantemente y mantente hidratado. por lo menos 3 veces por semana. El ejercicio frecuente te ayuda a eliminar toxinas a través del sudor, limpia los poros y mejora la circulación sanguínea: todo esto te dará un brillo saludable. Haz ejercicios por 30 a 60 minutos por lo menos 3 veces por semana. Puedes nadar, bailar zumba, levanta pesas, trota, practica yoga o realiza cualquier tipo de actividad física que te guste. Busca algo divertido, pero aun así difícil. Descansar bien en la noche mantendrá tu piel con una apariencia perfecta y en realidad puede prevenir las arrugas. Si quieres verte bella naturalmente, asegúrate de dormir 7 a 8 horas todas las noches. No se llama “sueño reparador” porque sí. Una sonrisa es algo hermoso. Sonreírles a los demás los atrae y también te ayuda a sentirte más feliz. Aunque no te sientas segura de ti misma, aun así puedes comportarte como así fuera. Mantén una buena postura: párate derecha y evita cruzar los brazos o moverte con nerviosismo. Mírales a los demás a los ojos, dales la mano con firmeza, habla despacio y con claridad.

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Следуйте  здоровой, сбалансированной диете. Выпивайте по 8 стаканов воды каждый день.  Занимайтесь спортом Поставьте  перед собой цель  спать 7–8 часов каждую ночь. Улыбайтесь и излучайте уверенность.


Llevarla a cenar y al cine es bueno, pero no es romántico: el romance se trata de la manera de hacerla sentir bien. Escúchala. Pregúntale sobre su día, pregúntale que piensa sobre algún tema que le interese,. Cualquiera que éste sea. (No sabes cuál es su tema favorito, ¿verdad?) Elogia cómo se ve, como se viste, la forma en que sonríe, siempre y cuando seas sincero. No seas muy tímido con respecto a los elogios. Si el vestido que usa la hace ver más hermosa, díselo. No seas vulgar, pero si ella se ha vestido para ser admirada, hazle saber que es apreciado. Comentarios sugestivos o incluso directos, avivará la conversación, hazle saber que la encuentras deseable. Debes saber que una mujer prefiere que su pareja sea segura y no insegura. Esto puede que tome algo de tiempo pero ten en mente que: Mientras más te expongas, más confianza ganarás. Es una situación en la que solo podrás tener resultados positivos Cuando el momento sea adecuado, y tú sabrás cuando, bésala. No seas demasiado intenso en el primer beso, serás el tipo del cual ser reirá después de 30 años, pero tampoco empieces con un tímido beso. Bésala como si en verdad lo desearas, coloca sus labios sobre los tuyos. Responde a sus reacciones. Si te aleja cuando la tratas de besar, tal vez no sea el momento para eso. Vuelve al paso uno y vuelve a intentarlo más tarde. Si responde, presta atención a su lenguaje corporal. Si te besa pero esta  a la defensiva, no continúes con el siguiente paso hasta que su lenguaje corporal te diga que puedes proceder. Acaricia su cuerpo, primero presta atención a sus zonas erógenas secundarias. Mete tus dedos en su cabello, y jálala hacia ti, bésala más intensamente. Toma un puño de cabello en tus manos y jálalo (suavemente, no seas Neanderthal). Presta atención a su cuello, hombros y brazos. Dile lo mucho que disfrutas estar con ella, que amas la forma en que besa, la forma en que se ve, el tono de su voz. Hazle saber que te hace sentir bien. Debajo de los brazos, el interior de los muslos son bastante sensibles, ...

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Ухаживай за ней. Флиртуй с ней. Веди себя уверенно. Поцелуй ее. Прикасайся к ней. Говори с ней. Расширь зону прикосновений. Показывай ей, чего ты хочешь, используя язык своего тела. Сними с нее одежду и повтори все предыдущие шаги.


Llénala al menos hasta 1/3 de su capacidad, lo suficiente para cubrir tus piernas. El agua debe estar lo bastante cómoda para sentarte. El agua caliente y el agua fría no solo se sienten incómodas, sino que también dañan los jeans.  En caso de no tener una bañera disponible para su uso, aún puedes estirar los jeans. Llena un lavabo o un balde con agua tibia. Si solo necesitas estirar algunas partes, considera rociar dichas partes con agua tibia y luego estíralas para devolverles su forma. Después de ponértelos, cierra la cremallera y abróchalos si es posible. Si no cabes en los jeans, debes lavarlos a mano. Cierra la cremallera y abrocha los botones antes de intentar estirarlos. Intenta que los jeans recuperen su forma original al máximo posible. Será más fácil si puedes apretarlos, pero en ocasiones eso no es posible. No te los pongas si están muy ajustados. Coloca los jeans húmedos en un tendedero o una rejilla para secado. Mantenlos lejos del calor y la luz solar directa, pero busca una zona con buena circulación de aire. Esto favorecerá el secado de la tela. Mientras se secan, la gravedad también tirará de los jeans hacia abajo para estirarlos aún más. No vuelvas a colocarlos en la secadora, puesto que el calor encoge la ropa. La luz solar directa también puede desteñir un buen par de jeans.

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Залейте в ванну слегка теплую воду. Наденьте джинсы, чтобы растянуть их. Снимите джинсы и высушите их.


Lo encontrarás en la esquina superior derecha. En versiones anteriores, haz clic en el menú "Herramientas" de la barra de menús. En caso de que no la veas, presiona Alt para que aparezca la barra de menús. En caso de que aparezca en gris, prueba de nuevo pasados unos instantes. También es posible seleccionar "Opciones de Internet" desde el "Panel de control" para abrirlo sin necesidad de iniciar Internet Explorer. Cada dirección de página web que añadas se abrirá en una pestaña diferente cuando se inicie Internet Explorer. Asegúrate de que cada dirección esté en una línea diferente. También es posible copiar y pegar direcciones directamente desde la barra de direcciones del navegador. De este modo te asegurarás de que Internet Explorer cargue siempre tus páginas de inicio cada vez que lo abras. Los nuevos ajustes de página de inicio tendrán efecto la siguiente vez que abras Internet Explorer o cuando hagas clic en el botón de "Inicio".

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Lo esencial para vivir en un auto incluye una sábana, una almohada, y un colchón u otra cosa acolchada. Debido a los ángulos involucrados en la configuración del asiento, podrías desarrollar un dolor de palda leve debido a lo estrecho del lugar. Si esto sucede, asegúrate de contar con medicamentos para el dolor. Una vez tengas tu equipo para dormir, querrás una sábana colocada sobre el asiento trasero y cubriendo los dos asientos delanteros. Esto bloqueará la luz y la visión de la gente.  Un enfriador barato hará tu vida mucho más fácil. Lo principal que necesita un enfriador es que sea a prueba de agua. La comida fría puede provocar condensación, cuando se derrita el hielo. No querrás que haya agua dentro del auto. Un enfriador mantendrá tu comida fresca. Funcionará más eficientemente si está llena, así que agrega botellas de agua fría cuando vayas sacando tu comida. Si eliges un enfriador eléctrico, necesitará buena ventilación para funcionar. Por esta razón, no funcionará bien el baúl del auto. Se colocar mejor con el auto encendido. Asegúrate no solo de conectarlo cuando el auto esté encendido o usa un aparato de bajo voltaje, como se explica abajo. Asegúrate de que la rejilla de aire no esté en contacto con nada ya que expele calor y podría incendiar algunas cosas. Un artículo esencial si puedes comprarlo es un Porta-Potty, un inodoro químico. Estos aparatos pueden ayudar mucho a vivir en un auto. Pueden comprarse nuevos por menos de $100. Si no puedes comprarlo o no tienes espacio para llevarlo, puedes orinar dentro de botellas con boquillas grandes como las de Gatorade o puedes hacer un inodoro improvisado al estilo de una cubeta. Ten una llanta de repuesto y al menos un sellador de llanta. Asegúrate de que el sellador sea del tipo que puedas retirar. Un convertidor de encendedor de cigarrillo es una opción. Estos son funcionales para cargar aparatos que consuman poca energía (100 watts), pero si planeas usar tu vehículo para cocinar, entonces tendrás que conseguir energía más directa desde la batería...

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Соберите все, что вам нужно для жизни в машине. Купите пуско-зарядное устройство с компрессором, чтобы заводить машину, не поворачивая ключ. Получайте электричество разными способами. Храните вещи так, чтобы их было легко переносить. Грязную одежду храните в отдельном пластиковом пакете, чтобы ее запах не передался чистой одежде. Возьмите с собой качественный фонарик.


Lo ideal es que encuentres un lugar que reciba completamente la luz solar y que no tenga raíces competitivas cerca, como raíces de árbol.  "Recibir completamente la luz solar" significa 6 horas completas de luz solar diariamente, si no más. El área también debe estar libre de mala hierba. Si hay alguna, asegúrate de retirarla antes de plantar. Las enredaderas también necesitan espacio para trepar y extenderse. Lo ideal es que busques estructuras para trepar que ya estén instaladas, como una cerca de alambre, balcón o pérgola. Si ninguno de estos está disponible, puedes instalar una espaldera en su lugar. El maracuyá necesita luz y suelo profundo que contenga bastante material orgánico. Lo que haya en tu patio probablemente no sea de calidad suficientemente buena como para resolverlo por sí solo, así que tendrás que hacer algunas mejoras antes de que puedas plantar ya sea semillas o enredaderas.  Mezcla la tierra con el compost antes de plantar. El compost mejora tanto la textura como el valor nutricional del suelo. También puedes intentar con estiércol descompuesto orgánico, moho de hojas u otros desechos ecológicos de plantas. Si el suelo está especialmente denso, puedes alivianarlo mezclando un puñado de arena gruesa. También presta atención al pH del suelo. El pH debe ser entre 6,5 y 7,5. Si el suelo está demasiado ácido, agrega dolomita molida o cal agrícola. Excava un agujero separado para cada plántula. Cada agujero debe ser el doble del ancho actual de tu planta, y la profundidad debe ser por lo menos como la del recipiente en donde se encuentra actualmente la plántula.  Desentierra o desliza cuidadosamente la plántula de maracuyá y su sistema de raíces fuera del recipiente. Coloca el sistema de raíces en el centro del agujero, luego llena holgadamente el resto del agujero con tierra hasta que la planta se sienta segura. Manipula las raíces lo menos que puedas durante la transferencia. Las raíces son muy sensibles y, si las dañas durante el proceso, puedes destruir la planta. Esparce estiércol de pollo...

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Выберите правильное местоположение. Улучшите почву. Пересадите каждый сеянец в большую ямку. Замульчируйте и удобрите почву вокруг растения. Хорошо полейте.


Lo ideal es que la camiseta te llegue hasta la mitad de los muslos. Aunque una camiseta holgada contrasta con unas mallas muy ajustadas, evita las prendas demasiado ceñidas para conseguir que tu look sea más atractivo. Asegúrate de que la blusa te llegue más abajo de las caderas y cubra tus nalgas, sobre todo si las mallas son transparentes. El cinturón te ayudará a ceñir tu cintura y hacer que tu look sea menos holgado. Puedes hacerlo combinándolas con unos zapatos de tacón y un blazer ajustado. Añádele algún accesorio como unas joyas de oro o de plata. Para ello, ponte unas mallas largas con unas zapatillas de lona negras y una camiseta blanca. Ponte encima una camisa de franela a cuadros roja. Para terminar, déjate el pelo suelto y ponte un gorro o una boina de lana. Las mallas tienden a verse muy sosas, como si fueran una segunda piel. Puedes dale vida a tu atuendo poniéndote un chal sobre los hombros o enrollándote una bufanda holgadamente alrededor del cuello. Esto le dará a tu conjunto un toque y una textura más interesantes. Prueba a llevar algunos collares y pulseras grandes, y no tengas miedo a ponerte varios. Puedes llevar pulseras finas y anchas, y collares largos y cortos para que se vean por capas y conseguir así un look más atractivo.

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Сочетайте леггинсы с удлиненным топом. Для более озорного образа следует носить леггинсы со струящейся блузкой в стиле бохо. Знайте, как правильно носить леггинсы. При желании можно создать максимально спортивный образ. Если вы хотите дополнить образ текстурами, наденьте шарф, пончо или шаль. Добавьте украшения.


Lo ideal es que puedas medirte con la piel desnuda. En caso de ser necesario, puedes usar una camisa liviana. Para obtener una lectura consistente, asegúrate de usar la misma ropa cada vez que quieras tomar la medición. Coloca una cinta métrica flexible alrededor de la cintura, por encima de la cresta de los huesos de la cadera. La cinta debe ajustar la piel sin generar incomodidad o molestia.  Quizás necesites usar un espejo para asegurarte de que la cinta esté nivelada y bien posicionada sobre la piel. Asegúrate de realizar la medición siempre en el mismo lugar. En caso de ser posible, usa también la misma cinta todas las veces. La medición de la circunferencia de la cintura no proporciona el porcentaje exacto de grasa corporal, pero permite obtener resultados relativos útiles.  Las mujeres que no estén embarazadas y cuya circunferencia de la cintura sea superior a los 89 centímetros (35 pulgadas) y los hombres cuya circunferencia sea superior a 102 centímetros (40 pulgadas) son más propensos a tener problemas de salud relacionados con la obesidad (como la hipertensión o la diabetes de adulto tipo 2). Si eres mujer, no piensas embarazarte o ganar peso y observas que la circunferencia de la cintura está aumentando, pide una cita con tu médico. Quizás estés embarazada o tengas algún problema de salud.

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Разденьтесь до нижнего белья или купальника. Измерьте талию. Будьте осторожны.


Lo ideal es que tu ducha o baño dure al menos 10 minutos. Darte una ducha permitirá sentirte y verte fresco. Lávate el rostro regularmente para evitar el acné desagradable. Usa un gel de ducha para limpiar hasta el último rincón de tu cuerpo; no ignores lugares como los pies. Después de la ducha, es una buena idea aplicarte loción, seas hombre o mujer. Así mantendrás tu piel suave y tersa. cada dos días. Asegúrate de mantenerlo limpio y no grasoso. El champú despoja al cabello del sebo, su aceite natural y necesario. Aun así, debes asegurarte de que tu cabello tenga un olor fresco, se sienta limpio y esté libre de caspa.  Puedes comprar fácilmente champús y acondicionadores diseñados para tu tipo específico de cabello. Verifica las descripciones del envase y prueba varias marcas para encontrar el producto más eficaz para tu cabello. No te excedas con el uso de productos térmicos o laca, puesto que pueden dañar el cabello y volverlo muy seco y difícil de manejar. Bastará con una pasta de dientes, cepillo de dientes, enjuague bucal, hilo dental y una visita al dentista. Cepíllate los dientes y la lengua regularmente para evitar el mal aliento y la caries. Cambia de cepillo de dientes cada tres meses para asegurarte de limpiar realmente tus dientes en vez de frotarlos con un cepillo viejo y sucio. Si te bañas regularmente, esto no debe ser un problema. Sin embargo, siempre debes usar desodorante o un antitranspirante.  Puedes usar talco de pies para combatir el olor de los pies sudorosos. Si eliges usar colonia o perfume, úsalos como un complemento, no para ocultar olores. Recuerda echarte un toque muy ligero de dichos productos para evitar que su olor se vuelva abrumador. Ten en cuenta que algunas personas son alérgicas. Si puedes olerlo a más de 1 m (3 a 4 pies) de distancia, significa que te has echado mucho. Esto puede ser un problema tanto para los hombres como para las mujeres.  Si eres un hombre, rasúrate a diario. Si tienes bigote, asegúrate de que ningún vello cubra el labio superior y nunca dejes que...

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Каждый день принимайте душ. Мойте голову Не забывайте поддерживать гигиену полости рта. Не игнорируйте неприятный запах. Следите за растительностью на лице.


Lo ideal será la cera con carnaúba genuina, pues se ha demostrado que son los mejores productos, aunque suelen ser un poco más costosos. Sin embargo, también hay otros tipos de cera que deberás conocer:  La “cera limpiadora” suele ser menos costosa, pero también es más abrasiva. Las ceras limpiadoras suelen retirar el barniz del auto. Si vas a usar este tipo de cera, toma en cuenta que deberás omitir el paso de pulido del mantenimiento previo al encerado. La cera en aerosol es más fácil de usar, pero evidentemente tiene una desventaja: no es tan duradera. Se probaron diversas variedades de ceras en aerosol y se vio que tienden a durar solo un par de semanas antes de sucumbir ante elementos externos. Aplicar el tamaño de una moneda grande será suficiente por cada sección de 60 cm x 60 cm (2 pies x 2 pies) del auto. Para estar bien seguro, revisa las instrucciones del fabricante como referencia.  ¿Cuánta cera deberás usar? Inclínate por usar menos, no más. Aplicar demasiada cera es un error muy común: crea más residuos, es más difícil de sacar y deja una acumulación grasosa. Una capa más delgada de cera en realidad se adherirá mejor a la superficie del auto.  Si la cera no viene con su esponja aplicadora, prueba hacerlo con una esponja húmeda. No será el mejor aplicador, pero te ayudará en caso de necesidad. Es evidente, pero si decides usar una esponja, no la uses para lavar los platos después. Divide el auto en secciones y encera cada sección una por una, aplica más cera de ser necesario. Solo tendrás que hacer movimientos suaves y superpuestos (entre 1 y 2 kilos [3 y 5 libras] de presión). Con una pulidora orbital aleatoria, de doble acción o de alta velocidad, échale más cera al auto y sácale brillo a toda imperfección. Pon la pulidora a baja velocidad, echa la cera en la almohadilla para pulir o directamente sobre el auto y sácale brillo sosteniendo la pulidora de manera uniforme sobre la superficie del auto. Aplica más cera si es necesario. Después de encerar y de sacar brillo, espera el tiempo que...

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Выбор пасты. Нанесите небольшое количество пасты на губку. Разделите машину на участки. Используйте полировочный станок. Дайте воску высохнуть. Используйте мягкую ткань. Продолжайте полировать, пока машина не засверкает!


Lo mejor es que la leche de la gata se seque poco a poco. Si le quitas todos sus gatitos al mismo tiempo, sus glándulas mamarias estarán atiborradas y le causarán dolor. El olor remanente de los gatitos podría hacer que la madre sienta la necesidad de revisarlos, y podría deambular en la casa para buscarlos. Si los gatitos ya han sido enviados a sus nuevas casas, lo mejor es retirar todo lo que tenga su aroma y colocar ropa de cama limpia para la madre. El aroma de los gatitos desaparecerá poco a poco junto con el instinto de su madre de buscarlos. Ella volverá a su rutina habitual. La naturaleza hace que la madre vuelva a sus gatitos independientes para que sobrevivan. Ella empieza a distanciarse de ellos como parte de este proceso, así ellos podrán arreglárselas por sí solos. Este proceso se volverá más rápido si envías a los gatitos a nuevos hogares. Por lo general, la madre solo lucirá ansiosa por 1 o 2 días y luego retomará su rutina habitual, siempre y cuando sus gatitos se hayan ido a la edad adecuada (de preferencia a las 12 o 13 semanas) y su aroma haya desaparecido.

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Не разлучайте кошку со всеми котятами сразу. Уберите от кошки все, что имеет запах котят. Знайте, что кошка достаточно быстро оправится от разлуки с котятами.


Lo mejor es que los animales se conozcan dentro tu casa. Si llevas a tu perro a conocer un gato dentro de un refugio de animales o viceversa, esta experiencia puede resultar demasiado traumática (en especial para el gato). Por esta razón, muchos expertos recomiendan que realices esta actividad con tus mascotas en tu propia casa. Si llevas un gato a una casa en la que siempre ha vivido un perro (o viceversa), es probable que el perro tienda a perseguir al gato y este se vuelva agresivo e incluso llegue a atacar al perro. Si ya vives con una mascota y quieres adoptar una nueva, debes preguntarle al personal del refugio (o de la oficina de adopción) si tienen gatos que se lleven bien con los perros (o perros que lleven bien con los gatos), según sea el caso. De esta manera, te aseguras de que el hecho de traer a casa una mascota nueva no pase de ser más que un período de adaptación de menor importancia y no se convierta en un proyecto agonizante. Aunque puede resultar difícil hacer del encuentro una ocasión relativamente calmada, este constituye un aspecto importante para el bienestar de ambos animales. Necesitas un poco de entrenamiento básico y reforzamiento mediante recompensas para lograr que ambas mascotas se familiaricen.  Debes utilizar bocadillos tanto para el perro como para el gato. Escoge bocadillos que sepas que le gustan a ambos animales (aunque los gatos suelen ser más quisquillosos al respecto). Puedes probar dándole atún o trozos de pollo a tu gato como bocadillos.   Entrena a tu perro o recuérdale algún entrenamiento previo (por ejemplo, algunos comandos clave como “quieto”, “ven” o “suéltalo”). Este entrenamiento debe realizarse antes de traer una mascota nueva a casa, ya que será crucial conseguir que el perro se detenga cuando empiece a perseguir o molestar al gato.  Saca al perro a correr o deja que corra alrededor de un patio cercado antes del encuentro con el gato. De esta manera, tendrá menos energía y será menos propenso a perseguir al gato durante el encuentro. Esto debe hacerse bajo...

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Выберите подходящее место. Выберите животное, которое сможет ужиться с вашим питомцем. Постарайтесь сделать знакомство мирным. Познакомьте животных. Похвалите кошку и собаку.


Lo mejor es que no esperes mucho tiempo para buscar un tratamiento para la esquizofrenia. Si aún no has recibido un diagnóstico certero, pide una cita con un profesional médico tan pronto como  observes los primeros síntomas para poder comenzar un tratamiento adecuado. Cuanto antes comiences el tratamiento, mejores serán los resultados. Los síntomas comienzan a surgir en los hombres a principios o a mediados de los 20 años, mientras que en las mujeres aparecen al final de los 20 años. Presta atención a las siguientes señales de la esquizofrenia::  sensación de desconfianza pensamientos extraños o poco comunes (como creer que tus seres queridos quieren hacerte daño) alucinaciones o cambios en las experiencias sensoriales (ver, sentir sabores, oler, escuchar o sentir cosas que los demás no perciben en situaciones en que deberían experimentarlas)  habla o pensamientos desorganizados síntomas "negativos" (reducción de comportamientos y funcionamientos habituales) como falta de emoción, de contacto visual o de expresiones faciales, descuido de la higiene personal y distanciamiento social comportamiento motor desorganizado o anormal (como posturas extrañas o movimientos excesivos o innecesarios) Existen varios factores que incrementan el riesgo de desarrollar esquizofrenia. Estos son algunos ejemplos::  antecedentes familiares de esquizofrenia uso de medicamentos que alteran la mente durante la adolescencia o el inicio de la vida adulta determinadas experiencias en el vientre materno, como la exposición a virus y toxinas activación excesiva del sistema inmunitario a partir de distintos factores (como la inflamación) Desafortunadamente, la esquizofrenia no es un trastorno que pueda desaparecer por cuenta propia. Por lo tanto, será necesario que realices un tratamiento por el resto de tu vida. Un plan te ayudará a convertir el tratamiento en otra parte normal de tu rutina diaria. Para crearlo, habla con tu médico acerca de los medicamentos y las terapias que mejor se adecúen a tu situación específica. Recuerda que...

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Начните лечиться как можно раньше. Знайте, в чем заключаются факторы риска. Поговорите с психиатром о лечении. Спросите врача, какие препараты вам подойдут. Попробуйте поработать с психотерапевтом. Подумайте об интенсивном лечении в сообществе.


Lo mejor es que te realices todas tus perforaciones en un local profesional. Los negocios de perforación suelen estar combinados con los de tatuajes, pero que esto no te asuste. Los perforadores de una tienda siempre tendrán las licencias adecuadas y mucha experiencia. Además, el proceso de esterilización en los locales es mucho más estricto que en cualquier otro lugar donde te hacen perforaciones.  Los perforadores hacen perforaciones con agujas esterilizadas y por lo general usan aros o argollas pequeñas. Incluso si los niños pequeños quieren perforarse las orejas, puedes llevarlos a una tienda de perforaciones. Estas tiendas suelen tener una selección de joyas de las que puedes escoger. Pueden ayudarte a escoger los aretes adecuados si no estás seguro de lo que vas a comprar. Estas tiendas tienen una gran variedad de aretes de los que puedes escoger y por lo general ofrecen la perforación gratuita con la compra de un par de aretes. La mayoría de las joyas que están en las tiendas como estas suelen ser de baja calidad, así que pide ayuda para encontrar una joya de mayor calidad para tu perforación.  Estas tiendas hacen perforaciones con pistolas y por lo general usan aretes pegados. Estas tiendas y quioscos se suelen encontrar en centros comerciales grandes y pequeños. Los padres de familia suelen escoger clínicas de perforación al momento de perforar las orejas de sus hijos. El personal de estos lugares siempre cuenta con capacitación profesional y el proceso se realiza en un ambiente esterilizado.  Hay bastantes clínicas de perforación de orejas, dependiendo del país, pero no son tan populares como las tiendas o los locales de perforación. Programa una cita para que te perforen las orejas en una de estas clínicas.  Este procedimiento también se realiza en los consultorios de otros médicos y clínicas ambulatorias.

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Посетите профессиональный магазин для пирсинга. Посетите магазины, специализирующиеся на пирсинге. Подумайте о проведении процедуры пирсинга в медицинской клинике.


Lo mejor es usar un par de tijeras pequeñas para niños (no las tijeras de seguridad). Asegúrate de no tocar la parte afilada de las cuchillas. Sostén el mango de las tijeras y ábrelas totalmente. Aplica un poco de presión con cuidado y empuja esa cuchilla hasta la mitad del corcho. Ten cuidado de no empujar el corcho dentro de la botella ni de romperlo.

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Возьмите ножницы. Раскройте ножницы до конца. Вставьте более узкий край лезвия в центр пробки.


Lo mejor que podrás hacer es escuchar a tu ser querido hablar sobre su depresión. Prepárate para oír todo lo que tenga que contarte. Procura no mostrarte demasiado conmocionado aunque te diga algo realmente terrible, sino se cerrará contigo. Sé abierto y bondadoso. Escucha sin juzgar.  Si tu ser querido no quiere hablar, prueba hacerle unas cuantas preguntas sutiles para que pueda abrirse contigo, por ejemplo, pregúntale cómo le fue en la semana. Cuando tu ser querido te cuente algo triste, dale ánimos diciéndole: “De seguro te fue muy difícil contármelo” o “Gracias por tenerme confianza”. Guarda tu celular, míralo a los ojos y muéstrale tu 100% de esfuerzo por ser parte de la conversación. Lo que más necesita alguien con depresión es compasión y comprensión. No solo tienes que ser un buen oyente, sino que también tienes que ser sensible con tus palabras cuando hables sobre la depresión. A continuación te daremos unas cuantas frases útiles para cuando converses con tu ser querido:  No estás solo en esto. Estoy aquí para ayudarte. Entiendo que lo tuyo es una enfermedad, que es la culpable de esos pensamientos y sentimientos. Quizá no lo creas ahora, pero tu estado actual cambiará. Quizá no entienda exactamente cómo te sientes, pero me importas y quiero ayudarte. Tú eres importante para mí. Tu vida es importante para mí. Decirle a alguien que se “espabile” o se “relaje” no suele ser muy útil. Sé sensible: imagina sentirte que el mundo está en tu contra y que todo se desmorona. ¿Qué te gustaría que te digan? Ten presente que la depresión es un estado doloroso muy real para quien la padece. No emplees frases como las siguientes:  Todo está en tu mente. Todos pasamos por momentos difíciles como este. No pasa nada. Deja de preocuparte. Mira el lado bueno. Tienes toda una vida por delante, ¿por qué quieres morirte? Deja de hacerte el loco. ¡¿Qué tienes?! ¿No se supone que ya debías de haberte curado? No trates de convencerlo de que sus sentimientos son equivocados. Los sentimientos de la persona con depresión bien...

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Будьте хорошим слушателем. Слушайте больного со всем вниманием. Подберите нужные слова. Не советуйте близкому человеку «взять себя в руки». Не спорьте с близким человеком по поводу его состояния. Помогите вашему другу посмотреть на вещи с другой стороны.


Lo mejor que puedes hacer es llevarlo al veterinario inmediatamente para evitar realizarle RCP por tu cuenta. Un veterinario está mejor equipado para encargarse de crisis de salud graves. Observa si presenta síntomas que podrían indicar un problema grave y llévalo a un veterinario inmediatamente si notas tiene las siguientes señales:  Tiene dificultad para respirar. Está inconsciente. Muestra señales de debilidad o letargo. Tiene una lesión grave. Está gravemente enfermo. Para determinar si el gato respira, puedes observar el movimiento de su pecho, sentir su respiración colocando tu mano en frente de su nariz y boca, o colocar un espejo pequeño en frente de su nariz o boca para ver si se empaña. Si el gato no respira, probablemente debas realizarle RCP. La presencia o ausencia de pulso también te permitirá decidir si es necesario que le realices RCP. Para revisar su pulso, coloca los dedos sobre la parte interna del muslo del gato y espera. Si tienes un estetoscopio, puedes usarlo para escuchar el latido del corazón del gato. Si no tiene pulso, probablemente debas realizarle RCP. El color de las encías del gato también puede indicar si necesita RCP. Normalmente, las encías saludables son de color rosado. Si las encías del gato son azuladas o grises, significa que no obtiene suficiente oxígeno. Si son de color blanco, indica que probablemente tenga mala circulación. Debes considerar estos factores cuando decidas si el gato necesita RCP.

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При первых признаках проблемы отвезите кошку к ветеринару. Выясните, дышит ли кошка. Проверьте пульс. Осмотрите десны кошки.


Lo mejor que puedes hacer es permanecer calmado con los problemas que giran alrededor de las situaciones estresantes y complejas, como que te despidan, pierdas tu apartamento o que tu automóvil se descomponga. No entres en pánico ni te dejes sentir que todo el mundo se acaba. Hasta ahora, has logrado vencer algunos problemas en tu vida y el sol se sigue apareciendo; estamos muy seguros de que podrás lograrlo en esta oportunidad. Cuando tengas dificultades para permanecer calmado, una buena técnica es enfocarte en tu respiración. Inhala y exhala lentamente hasta que te sientas más calmado y listo para hacer lo que tienes que hacer. En cuanto más sepas acerca de la situación en la que estás y las opciones que tienes a tu disposición, mejor podrás lidiar con cualquier problema. Haz algunas búsquedas en Google, habla con las personas que hayan lidiado con problemas como estos antes y piensa realmente en qué tercer plan puedes tener, en vez de solo valerte de dos planes. Por ejemplo, digamos que has perdido tu trabajo. En lugar de entrar en pánico por lo que harás ahora, ve a la oficina local de desempleo. En ese lugar habrá consejeros que te ayudarán a solicitar un beneficio por desempleo y te ayudarán a encontrar recursos para conseguir rápidamente un nuevo trabajo (le darán un cambio de imagen a tu currículum vítae). Todas las personas tienen recursos disponibles para sí en momentos de crisis. Algunas veces, estos recursos se presentan en la forma de dinero o tiempo. Algunas veces, se presentan en la forma de amigos o familiares que realmente saben de lo que hablan. Asimismo, algunas veces los recursos que tienes disponibles son más difíciles de ver. Incluso tus cualidades personales (como tu inteligencia o tu determinación) pueden ser muy útiles para ayudarte a superar tus problemas. Por ejemplo, sabes que puedes utilizar tus habilidades interpersonales para ayudar a resolver tu problema si sabes que tienes unos consistentes. Solo porque no haya una manera obvia de utilizarlos en la actualidad no quiere decir...

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Сохраняйте спокойствие. Получите максимальное количество информации. Оцените, имеющиеся у вас ресурсы. Наметьте план действий. Будьте готовы действовать. Общайтесь с людьми.


Lo mejor será que se acostumbre a los baños en la etapa más temprana posible de su vida. Si le das un baño cuando aún sea un gatito, será más probable que los tolere al crecer. Puede ser de utilidad que lo bañes para que se acostumbre, incluso si no necesita un baño. Si no podrás entrenarlo en la etapa de gatito, puedes tratar de hacerlo durante su adultez, tan solo sé paciente. Podría tardar más en culminar con éxito cada paso del entrenamiento. Si tu gato o gatito odia que le corten las garras, podrías tener que hacerlo uno o dos días antes, en lugar del mismo día del baño. Al cortárselas previamente, podrás reducir la cantidad de artículos de tela (como toallas, cortinas de ducha, tapetes de baño, etc.) en los que se le atoren las garras si llegara a forcejear. Esto también será de utilidad para reducir los rasguños que sufras. Lo más probable es que el gato o gatito quiera pararse mientras lo bañes, y deberás evitar que se resbale. Tendrás que colocar algún tipo de tapete de baño antideslizante en el fondo de la bañera o el lavabo en donde lo bañes. Asimismo, podrías colocar una toalla debajo de él. Evidentemente, esta se mojará, pero le dará un soporte suave sobre el cual pararse. Primero deberás reunir todos los implementos de baño necesarios y llevar a tu mascota al baño junto con todo. Abre la llave del agua y deja que explore los sonidos y la bañera. Háblale con un tono de voz suave y gentil durante todo el proceso, y dale golosinas como un premio por su buen comportamiento. Para este paso, no tendrás que mojarlo. Deja que juegue en el baño (o donde sea que vayas a bañarlo) siempre que quiera. Lo ideal es que no le tema a la habitación, así no la asociará con algo aterrador. Esta vez tendrás que llevar al gato al baño con todos los implementos de baño y abrir la llave del agua. Deja que la bañera se llene de 3 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) y luego detén el agua. Colócalo con cuidado en ella de modo que sus patas se mojen. Deberás elogiarlo y hacerle caricias suaves mientras esté en el agua. Dale algunas...

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Начинайте купать кошку с детства. Подстригите кошке когти перед тем, как купать ее. Положите противоскользящий коврик на дно ванны. Начните приучать кошку к купанию. Намочите лапы котенка. Воспользуйтесь кусочком мягкой махровой ткани, чтобы помыть кошку. Начните поливать котенка (кошку) водой. Помойте кошку с шампунем.


Lo más importante al reparar el acero inoxidable es frotar en la misma dirección de sus granos. Revisa el acero de forma minuciosa e identifica la dirección que la superficie parezca seguir; esta será la dirección de los granos.  Si frotas en dirección contraria a la de los granos, esto puede empeorar las rayas. Esta es la razón por la que es tan importante conocer la dirección de los mismos antes de empezar. Los granos suelen orientarse de un lado a otro (en sentido horizontal) o de arriba a abajo (en sentido vertical). Hay algunos compuestos y limpiadores que pueden usarse para llenar y alisar las rayas muy leves en la superficie del acero inoxidable. Estos son algunos productos que puedes usar:  un agente como Bar Keeper's Friend un compuesto pulidor (como el de Perfect-It) un limpiador de acero inoxidable y cobre (como el de Revere) una pasta dental blanqueadora Algunos compuestos y limpiadores están disponibles en polvo, y deberás elaborar una pasta con ellos antes de aplicarlos al acero. Mezcla una cucharada (14 g) de polvo con unas gotas de agua. Bate para mezclar y agrega unas gotas más de agua hasta tener una pasta suave. La consistencia que deberá tener la mezcla es la de una pasta dental. Vierte unas gotas de limpiador en un paño de microfibra limpio. En el caso de la pasta, vierte en el paño aproximadamente 1/4 de la misma. Frota el compuesto con suavidad en la raya siguiendo la misma dirección que la de los granos del metal. Este compuesto no es abrasivo, por lo que podrás frotar de un lado a otro sobre la raya. Sigue frotando y agrega más compuesto según sea necesario, hasta que la raya haya desaparecido. Remoja un paño de microfibra limpio con agua. Exprime el exceso de agua del paño, de modo que solo quede un poco húmedo. Limpia la superficie del acero con el paño para así eliminar los restos del compuesto y darle brillo. Limpia la superficie con un paño de microfibra seco para eliminar toda humedad restante. Revisa la superficie del acero inoxidable para determinar si el tratamiento ha tenido...

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Определите направление полировки. Выберите неабразивное вещество или средство. Разведите водой порошковые средства. Разотрите средство по царапине. Удалите оставшееся средство. Высушите поверхность и осмотрите ее.


Lo más importante que debes recordar acerca de entablar una conversación es que va en ambas direcciones. Escucha y muestra compasión con los demás. Si las personas piensan que pueden hablar contigo de lo que sea, te invitarán a salir más seguido. No monopolices la conversación. Si ignoras a las personas o siempre hablas de ti, no volverán a invitarte.  Haz preguntas. Esta es una buena manera de continuar una conversación. También le muestra a la otra persona que tratas de entender su historia o problema. Ofrece consejos si la otra persona los necesita o quiere. Algunas personas solo quieren que alguien las escuche. Necesitan quitarse un peso de encima. Sé la persona que escucha. Ofrece consejos basados en experiencias personales. Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida, lo que anhelas o lo que quieres hacer. Todos sabemos que la miseria ama la compañía, pero si estás triste todo el tiempo, los demás no querrán salir contigo.  Si te atrapas diciendo algo negativo, trata de contrarrestar tu comentario con dos comentarios positivos. Trata de animar a las personas a tu alrededor. Esto les mostrará que eres compasivo y generalmente les darás la impresión de que eres una persona buena y divertida. Ser positivo es tanto una meta como una instrucción aquí. Tratar de ser positivo puede tener un efecto en tu propio humor y calidad de vida. Si has tenido un día terrible, puedes hablar de ello con las personas a tu alrededor, pero no te aflijas. Confía en que las cosas mejorarán. Ser positivo ayuda a reducir el estrés, la depresión e incluso la presión arterial. Tu cuerpo necesita coincidir con tu imagen. Puedes pretender ser genial, decir cosas interesantes y tener confianza, peros si tu cuerpo grita lo opuesto, las personas no querrán salir contigo.  Abre tu postura. No te cierres cruzando tus brazos o encorvándote. Es recomendable que tu cuerpo le diga a las personas que recibes su acercamiento. Inclínate hacia delante. Los psicólogos explican que inclinarse hacia delante durante una conversación indica...

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Проявляйте интерес. Будьте позитивны. Следите за языком тела. Больше шутите. Улыбайтесь и смейтесь.


Lo más importante que debes tener en cuenta es que te centrarás en comer alimentos completamente frescos; nada fermentado, nada horneado, nada de hongos y nada que sea propenso a atraer cualquier crecimiento. Aunque hay más para comer que eso, esta actitud mental general puede ayudarte a tomar decisiones cuando te encuentres con una nueva comida. Piensa en la comida no como un placer para la boca, sino como combustible para todo el cuerpo y elige alimentos que sean agradables para cada parte de tu yo saludable. Relaciona mentalmente la salud positiva y el sentirse bien con los alimentos beneficiosos y recuerda las consecuencias de los alimentos prohibidos. Si crees que una dieta libre de levadura podría ser más saludable para tu tipo de cuerpo en general, trata de eliminar definitivamente la levadura de tu dieta. En vez de pensar en alimentos específicos que están o no permitidos, imagina crear una dieta que será más eficaz para tu cuerpo. Las dietas libres de gluten se han vuelto más populares entre una amplia variedad de personas, pero se ha sugerido que algunos de dichos casos podrían ser en realidad alergias a la levadura, ya que ambas condiciones (las alergias a la levadura y las infecciones por cándida) se presentan en muchos de los mismos lugares. Si has probado una dieta libre de gluten que funciona parte del tiempo, pero no siempre, podría valer la pena investigar dónde difieren ambas condiciones. El apoyo mutuo es una forma excelente de mantener vigente un proyecto y una dieta saludable beneficiará a todos. Incluso si no comen exactamente la misma comida, felicitarse entre sí y recordarse mutuamente lo que está prohibido es más útil de lo que podrías pensar.  Planear comidas con anticipación puede mantener tu ímpetu. Dos personas son mejor que una, ya que habrá apoyo mutuo si alguno de ustedes tiene una recaída y preparar la comida será una fuerza motivadora. Comer acompañado es una interacción social positiva. Obviamente no todos tienen tiempo para comer cada comida acompañados, pero incluso...

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Измените свое отношение к питанию. Исключите дрожжи из своего рациона. Соблюдайте диету совместно с другом. Проконсультируйтесь с диетологом.


Lo más importante que puedes hacer para garantizar que disfrutes la excursión escolar es obedecer las reglas. No deberán gritarte ni retirarte de la excursión por comportarte mal, ya que podrías perderte las actividades interesantes y divertidas. Es probable que el profesor repase las reglas con ustedes antes de iniciar el viaje; no obstante, también deberás escuchar las pautas que brinde el personal del lugar que visitarán (como el guía de un museo).  Ten en cuenta que, cuando asitas a una excursión escolar, estarás representando a toda tu escuela. Por ello, será importante que te comportes bien y dejes en alto su reputación. Si otros estudiantes y tú quebrantan las reglas y suelen ser indisciplinados, quizás no vuelvan a invitar a tu escuela y podrían castigar a tu clase para que no vuelva a asistir a excursiones escolares futuras. No dudes en hacer preguntas si no conoces las reglas con certeza. No debes quebrantar una regla por accidente tan solo porque no puedes comprenderla o no sabes que eso está prohibido. Antes de llegar al destino de tu excursión escolar, es probable que el profesor les haya dado una clase informativa sobre el tema. Por lo general, el lugar que visiten representará la lección de una manera interesante y divertida en la cual no podría explicarse en un aula de clases. Por ello, será importante que prestes atención a las actividades y las presentaciones que se realicen durante la excursión escolar, así podrás asimilar bien la información.  Siempre es emocionante salir de la escuela, pero no debes emplear esta oportunidad solo para conversar con tus amigos. Deberás aprender algo incluso si estás fuera del aula de clases. Si tus amigos tienen el hábito de distraerte, es una buena idea que les digas que en verdad quieres prestar atención durante la excursión. Podrías decir algo como “Me gusta mucho conversar (o pasar el rato) con ustedes, pero hagámoslo a la hora del almuerzo. Hoy quiero prestar mucha atención”. Al enterarte del destino de la excursión escolar, podrías creer que la...

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Следуйте правилам. Будьте внимательны. Будьте открытым. Просмотрите тесты. Найдите друга для компании.


Lo más probable es que no tengas que hacer un podado drástico a menos que tengas una azalea cuya variedad pertenezca al sur de India que haya crecido mucho. Si la azalea ha empezado a tapar las ventanas y ocupar el lugar que quieres para otras plantas, puedes podarla drásticamente sin dañarla de forma permanente. Decide la cantidad de área que deseas podar y mantén una idea de la forma que quieres dejar cuando empieces a cortar. Puedes recortarlas a esta altura sin preocuparte por nada, ya que el arbusto no sufrirá daño. Usa tijeras podadoras o una sierra de mano si es necesario para recortar las ramas individuales. Intenta dejar una forma redonda en la parte superior. Usa fertilizador de acción lenta que tenga una etiqueta 12-6-6 a fin de mantener a la planta saludable mientras vuelve a crecer. Riega constantemente hasta la primavera siguiente. No tendrás que esperar durante un año para ver el brote, ya que la azalea podada producirá drásticamente suficientes hojas y flores durante la primavera.

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Оцените ваше растение. Обрежьте каждый стебель у самой земли. Удобряйте азалию.


Lo más probable es que quieras encontrar una carta de tu área para el aeropuerto más cercano. Las versiones más antiguas de estas cartas también funcionan. Puedes encontrar las cartas seccionales en línea en www.skyvector.com. Los aeropuertos se muestran con círculos azules o magenta, con líneas dentro que representan las pistas. Al lado del círculo habrá un bloque de texto con el nombre del aeropuerto y su información. La frecuencia de la torre de control se muestra con “CT – 000.0”. Los siguientes números son la frecuencia utilizada por el ATC. Por ejemplo, la frecuencia del aeropuerto regional Wittman en Oshkosh, WI es “CT – 118.5”. Habrá una estrella al costado de la frecuencia de la torre para mostrar que es una torre que opera en ciertos horarios. En este tipo de aeropuertos, los pilotos se comunican entre ellos directamente y se dicen las posiciones e intenciones. Los aeropuertos que tengan pistas de más de 8,000 pies no están dentro de un círculo y simplemente tienen un diagrama que muestra la dirección de la pista, la cual es una raya azul (controlados) o magenta (no controlados). Estas operan automáticamente y repiten transmisiones que le brindan información al piloto sobre el clima y el aeropuerto mientras se preparan para despegar o aterrizar. En los aeropuertos más grandes, los pilotos reciben sus autorizaciones de vuelo de una frecuencia de “autorización”, se comunican en las pistas de rodaje con una frecuencia de “superficie” y reciben autorizaciones de despegue y aterrizaje en la frecuencia de la torre de control. Una vez que los pilotos han despegado, hablarán en una frecuencia de “salida” o “aproximación” y finalmente, cuando ya estén en ruta, lo más probable es que hablen en una frecuencia de “centro”. Si tienes suerte, o vives lo suficientemente cerca de un aeropuerto, quizá puedas escuchar varias de estas frecuencias.

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Найдите авиационную секционную диаграмму. Найдите ближайший аэропорт на графике. Если аэропорт не контролируется (без башни) или башня работает неполный рабочий день, С в окружности после ряда частот будет использоваться для обозначения Общего Консультативного Трафика Частоты (ОКТЧ). Все контролируемые аэропорты будем обозначать синими кругами, в то время как неконтролируемые аэропорты пурпурными. У некоторых аэропортов есть AWOS (автоматизированная система погодных наблюдений), ASOS (Автоматизированная поверхностная система наблюдений), или АТИС (автоматизированный терминал информации) частоты, перечисленные на графике. Если у вас есть доступ к директории аэропорта / объекта, вы можете найти больше частот, чем те, которые доступны на графике.


Lo más probable es que si uno de tus padres te ha rechazado, no hayas tenido la oportunidad de contarle tu versión de los hechos. Si es así, encuentra una forma de expresarle cómo te sientes. Podrías hacerlo pidiéndole que se reúnan en persona, llamándolo o escribiéndole una carta o correo electrónico.  Dile lo decepcionado y lastimado que te sientes por su rechazo lo más detalladamente posible. Si se muestra abierto a escucharte, podrías utilizar esta oportunidad para compartir tu historia. Por ejemplo, si te rechazó por tu elección religiosa, podrías explicarle por qué escogiste determinada religión. La manera en que decidas compartir tus sentimientos depende de tu relación actual con tu padre. Si se han distanciado, escribirle una carta o un correo electrónico podría ser el mejor método. Duele ser rechazado por uno de tus padres. Fingir que no es así solo retrasará tu recuperación. Permítete sentir esos sentimientos, como sea que vengan. Quizás sea necesario que llores, escribas en un diario, escuches música o veas una película que coincida con las emociones que sientes.  Si no quieres pasar demasiado tiempo sumiéndote en la pena, date un plazo. Por ejemplo, podrías decir “En una semana, trataré de recobrar la compostura”. Establecer un plazo no significa que habrás procesado por completo toda tu pena. Simplemente te obliga a regresar a la vida cotidiana, pese a tu dolor. Píele a alguien que se preocupe por ti que te escuche. Podría ser un amigo, un hermano, un profesor o tu otro progenitor. Dile cómo te sientes. Si no sabes con seguridad cómo abordar el tema, podrías empezar con algo como “Oye, Randy, ¿podemos hablar? Me he estado sintiendo muy rechazado por mi padre y creo que tal vez tú lo comprendas”. Si vives con un padre que te rechaza, es posible que quedarte con él solo complique la situación. Podría tratarte injustamente o ignorarte por completo. Habla con tu otro progenitor, otros parientes y amigos, y fíjate si puedes quedarte con otra persona por un tiempo breve.  Si te maltratan físicamente,...

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Поделитесь своим разочарованием с родителем. Погорюйте. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Подумайте, можете ли вы пожить в другой семье.


Lo más probable es que tengas síntomas distintos, dependiendo de cuáles sean tus alérgenos. Hay muchos alérgenos comunes:  Las sustancias que se encuentran en el aire (como el polen, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho) a menudo provocan congestión nasal, tos y estornudos. Las picaduras de abeja o avispa producen hinchazón, dolor, picazón y en casos extremos, posiblemente un shock anafiláctico. Los alimentos como los maníes, otros frutos secos, el trigo, la soya, el pescado, los mariscos, los huevos y la leche pueden causar problemas digestivos como náuseas, vómitos o diarrea o incluso un shock anafiláctico. Los medicamentos como la penicilina a menudo ocasionan reacciones sistémicas incluyendo: sarpullido con picazón, urticaria o shock anafiláctico.  El látex u otras cosas que entran en contacto con la piel podrían causar irritación local incluyendo: sarpullido, urticaria, picazón, ampollas o descamación. Incluso es posible que ocurran reacciones alérgicas al calor extremo, frío extremo, luz solar o fricción en la piel. Si tienes problemas para determinar cuáles son tus alergias, el doctor puede llevar a cabo exámenes para ayudar a descubrirlas.  Durante una prueba cutánea o prueba de pinchazo, el doctor colocará una cantidad pequeña de los alérgenos sospechosos bajo la piel y luego observará si reaccionas con enrojecimiento e hinchazón. Un análisis de sangre le permitirá al doctor evaluar si el cuerpo reacciona con una respuesta inmune a alérgenos particulares. Debes realizarla bajo la supervisión de un doctor.  Si sospechas que podrías ser alérgico a cierto alimento, elimínalo de tu dieta. Si esa es la fuente del problema, los síntomas deben mejorar. Tu doctor podría pedirte que vuelvas a comerlo, para ver si los síntomas regresan. Esto permitirá confirmar que esa es la fuente de la alergia. Lleva un diario de alimentos durante este proceso para ayudarte a ti y al doctor a hacer un seguimiento de tus síntomas y a detectar otros posibles alérgenos a los cuales aún podrías estar expuesto.

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Обнаружение аллергена. Сдайте анализы для определения аллергена. Определение пищевого аллергена.


Lo más probable es que un caballo maltratado tenga cascos deformes o dañados. Los cascos de los caballos continúan creciendo, como las uñas de los humanos, así que, si no se cuidan adecuadamente, pueden deformarse. Puede tomar meses de cortes regulares realizados por un herrador experimentado para cortar gradualmente el casco y estimularlo a crecer de forma saludable. Los cascos severamente descuidados parecen una de las babuchas de Aladino, con un rizo en forma de cuerno más allá del perfil delantero del casco. El herrador cortará el exceso de cuerno pero evitará cortar en la parte viva del casco, ya que contiene vasos sanguíneos y nervios. Debido a enfermedades o una mala nutrición, la queratina en la pared del casco puede estar en malas condiciones. Esto ocasiona que se descascare, se pele o se agriete. El descascarado y pelado superficial puede cortarse, pero las grietas son potencialmente más serias. Si una grieta se extiende a través de todo el grosor de la pared del casco, este podría partirse y causar un dolor extremo. El herrador puede usar herraduras especiales a fin de evitar que el casco se extienda por debajo del peso del caballo. Esto ayuda a evitar que la grieta se haga más grande y se extienda hacia arriba por la banda coronaria desde donde crecen los cascos. Sin embargo, tal como una uña rota, debes esperar a que el área dañada crezca, lo que puede tomar de seis a doce meses. Los cascos con infosura a menudo son deformes. Las láminas delicadas en el casco del caballo suspenden los huesos del dedo dentro del casco, permiten que los huesos se muevan dentro del casco y alteran la distribución del peso. La infosura puede dañar las láminas. Estos cascos tienden a estar hechos de queratina de mala calidad, y el pie crece largo e inclinado, en una forma alargada en lugar de erguido y en bloques. El herrador tomará acciones correctivas cortando los dedos largos y levantando el talón con una herradura ortopédica. Esto ayuda a colocar el peso más sobre el dedo que sobre el talón y estimula el...

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Наберитесь терпения, справляясь с поврежденными копытами вашей лошади. Разберитесь с сильно переросшими копытами. Помогите копытам лошади восстановиться от трещин. Справляйтесь с воспалениями в копытах лошади.


Lo más probable es que ya sepas un poco de tu historial familiar, especialmente si tienes una relación cercana con uno o más de tus familiares. Echa un vistazo a las preguntas que has elaborado y comprueba cuántas puedes contestar por tu cuenta. Una vez que hayas excedido tu propio conocimiento, es momento de hablar con tus familiares. Haz preguntas acerca de las relaciones familiares y de los eventos significativos. Toma nota.  Aunque las preguntas que has escrito te ayudarán con el esquema de lo que tratas de aprender, también puedes obtener información útil que nunca pensaste al escuchar las historias de tus familiares. Sé consciente de que estas conversaciones pueden ser difíciles para algunos familiares. Mantente preparado para escuchar muchas historias. La historia es uno de los medios por el que recordamos y transferimos la información. Trata de estimularlas cuando surjan escuchando atentamente y haciendo preguntas abiertas que motiven a la persona a compartir más información. Algunas veces, tu familia no podrá recordar todo lo que necesitas saber o quizás no deseen compartir la información contigo.  Las búsquedas en la web o en los libros familiares pueden usarse para cotejar lo que ya has aprendido de tu familia o para llenar algunos vacíos. Sin embargo, debes estar seguro de que esta información sea precisa si decides usarla. Tienes mucha información en tu historia personal que puede ayudarte a tener una base.  Reúne la información de tus registros médicos. Ten en cuenta los medicamentos que has usado, ya que puedes usar esta información para averiguar si algunos de tus familiares toman el mismo medicamento o uno similar por una condición. Al hacer un genograma, tendrás que saber cómo están conectados todos en tu familia. Investiga las uniones entre los familiares reuniendo información de los matrimonios, de los divorcios, de los hijos, etc.  Toma nota de quién está casado, quién está divorciado y quién convive al margen del matrimonio. ¿Alguno enviudó? ¿Qué hay de las separaciones o de las...

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Запишите то, что вы уже знаете. Поговорите с родственниками. Изучите семейные документы и информацию в интернете. Проанализируйте свою собственную историю. Изучите связи внутри семьи. Изучите эмоциональные связи.


Lo más probable es que, para hacer un cambio a cualquier dieta o patrón de alimentación nuevos, debas preparar tu cocina y volver a abastecer tu alacena y tu refrigerador con tipos de alimentos nuevos o distintos. Debes comprar diversos tipos de peces y mariscos todas las semanas.  También debes tener a la mano mariscos congelados, atún o salmón enlatado, o hamburguesas congeladas de salmón o de atún, ya que su vida útil es más larga y puedes consumirlos si estás en un apuro o cuando no tengas pescados o mariscos frescos a tu disposición. Asimismo, quizás debas considerar la posibilidad de comprar herramientas o equipo de cocina especiales, como un cuchillo para filetear pescado, una espátula para pescado o pinzas para deshuesar. Sin embargo, estos no son necesarios para preparar peces o mariscos en general. Compra especias o condimentos que combinen bien con los peces o mariscos. Por ejemplo, Old Bay es una mezcla de condimentos que está diseñada para el pescado y los mariscos. Es una especia rápida y todo en uno con la que podrás realzar el sabor de tus platos. También debes abastecerte de frutas y vegetales frescos y productos integrales de forma que cuentes con todos los grupos alimenticios y puedas preparar comidas equilibradas. . En caso de que estés ocupado o sobre la marcha, puede serte útil preparar planes de alimentación semanales para implementar una dieta pescetariana con facilidad. Dedica una o dos horas a la semana a escribir cada una de tus comidas y luego elabora una lista de compras con todos los productos que debas comprar esa semana. Esto ayudará a que te mantengas encaminado y reducirá al mínimo el tiempo que dediques a comprar y buscar productos en la tienda.  Busca comidas que se puedan preparar por adelantado. En caso de que estés ocupado durante las noches entre semana, hacer cierta preparación para las comidas los fines de semana o en tu tiempo libre puede hacer que las cenas entre semana sean pan comido. Reduce tu tiempo de cocina preparando almuerzos o partes de la cena de antemano....

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Подготовьте кухню. Спланируйте питание на неделю. Готовьте по пескетарианским рецептам. Начните есть больше белка растительного происхождения.


Lo peor que puedes hacer es jalar fuertemente tu lengua y arrancarla del metal en un estado de pánico. Es probable que termines con una gran lesión si haces esto. Mejor, tómate un momento para pensar completamente sobre tu situación. Evalúa si tienes a alguien cerca que te puede ayudar. Si alguien está contigo, asegúrate de hacerle saber que no estás jugando y que tu lengua en realidad se quedó pegada. Básicamente, tu lengua se quedó pegada por que tu saliva se congeló. Esto sucede muy rápido en el metal, y no en otras superficies, porque el metal es un gran conductor. Para poder despegar tu lengua, necesitas calentar el metal para que alcance temperaturas por encima de la temperatura de congelación. Cuando haces contacto con el metal, este absorberá el calor de tu saliva rápidamente lo que hace que la superficie que está en contacto con el metal obtenga la misma temperatura; a esto se le llama equilibrio térmico. Esto sucede tan rápido que no le da a tu cuerpo la oportunidad de contrarrestar la diferencia en calor. Será más fácil despegar tu lengua si tienes a alguien que te ayude. Cuando obtengas la atención de alguien, pídele que te lleve agua tibia y pídele que te la vierta lentamente sobre tu lengua. No dejes que la pena evite que busques obtener ayuda. Tu situación puede ser muy penosa pero es mejor lidiar con eso que con una lengua lastimada.

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Не паникуйте! Поймите, почему ваш язык примерз к металлу. Пошумите, чтобы кто-то пришел вам на помощь.


Lo primero que debe hacer es lavarse las manos y colocarse un par de guantes quirúrgicos nuevos. Todo el equipo debe estar sellado en empaques individuales. Deben abrirlo delante de ti y colocarlo en una bandeja. En ese momento, el profesional también seleccionará el arete y una aguja del grosor apropiado.  Un buen profesional explicará cada paso del proceso mientras trabaja. Haz preguntas si tienes alguna. Asegúrate de que el profesional utilice una barra que sea lo suficientemente larga para que no tengas problemas cuando tu oreja se inflame. Es preferible utilizar una barra sencilla porque garantiza que los agujeros se alinearán de manera adecuada. Esto limpiará el área, reducirá el riesgo de una infección y será más sencillo perforar tu oreja. Una vez que tu oreja esté desinfectada, el profesional marcará los dos puntos de la perforación con un marcador y te enseñará cómo se alinean. No tengas miedo de decirle si quieres que cambie el lugar o el ángulo de la perforación porque no podrás arreglarla después. Atravesará la piel con una aguja para hacer el primer agujero. Una vez que la aguja esté atravesada, colocará la barra inmediatamente y la alineará con el segundo agujero. Es importante que permanezcas tranquilo durante el proceso, así que intenta algunas técnicas de relajación:  Respira profundo. Visualiza para distraer el dolor. Medita. Habla con el profesional o con alguien que esté cerca. Continúa respirando profundamente y practicando las técnicas de relajación. Primero, la aguja atravesará la piel para hacer el segundo agujero y luego se colocará la barra. Una vez que termine, sentirás un poco de dolor y una sensación de calor. Acaban de hacerte dos perforaciones, así que es completamente normal sentir dolor y calor al mismo tiempo. Si no te indicaron los cuidados que debes seguir, conversa con el profesional antes de irte. Como cualquier otro servicio, la mayoría de los profesionales se alegrará si recibe una propina. Lo común es dejar entre el 15 y 20 por ciento. Asegúrate de tomar cualquier...

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Понаблюдайте за подготовкой. Позвольте мастеру продезинфицировать предполагаемое место прокола. Оцените предполагаемое место прокола и угол. Расслабьтесь перед первым проколом. Не нервничайте и подготовьтесь ко второму проколу. Проследите за тем, чтобы мастер протер и заново продезинфицировал место прокола. Расплатитесь.


Lo primero que deberás hacer luego de un accidente es alejarte del peligro apartándote del camino y del tránsito. Deberás alejarte de todo lo que pueda lesionarte más, como lo siguiente:  un vehículo con una fuga de gasolina un vehículo o una estructura incendiándose estructuras dañadas que podrían colapsar acantilados o laderas junto al camino Llama al 911 de inmediato si tú u otra persona involucrada en el accidente están lesionadas. Son muy pocos los motociclistas que escapan de los accidentes sin sufrir algún tipo de lesión, y algunas de las lesiones más graves no pueden identificarse con facilidad. Por lo tanto, deberás solicitar atención médica incluso si crees que no estás lastimado.  Las lesiones en el pecho y el abdomen por choques de motocicletas suelen ser más graves, pero son menos comunes que las ocurridas en las extremidades inferiores y superiores. Esto se debe a la probabilidad de sufrir daños en los órganos o hemorragias internas a causa del impacto contundente en la sección media. Las lesiones en las extremidades inferiores son las más comunes en los choques de motocicletas. Estas suelen consistir en fracturas óseas y, por lo general, no son mortales si un profesional médico las trata adecuadamente. Quizás sea difícil mantenerte calmado cuando acabas de sufrir un accidente de motocicleta; sin embargo, será importante que no hagas ni digas algo que pueda agravar la situación de alguna forma o que te señale como el culpable. Por ejemplo, no hagas lo siguiente:  discutir con los demás involucrados en el accidente; echar la culpa por el accidente; responder a los demás de forma física y hostil; generar un mayor daño en una propiedad de manera intencional. Esto solo será necesario si no has llamado a los servicios de emergencia (911). Salvo que se trate de un incidente muy leve (como aquellos en los que no hay lesionados y los daños a la propiedad son mínimos), las autoridades podrían tener que intervenir para hacer lo siguiente:  controlar el tráfico; registrar los detalles del accidente;...

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Позаботьтесь о своей безопасности. Проверьте, травмированы ли вы либо кто-то еще. Сохраняйте спокойствие. Сообщите об инциденте в автоинспекцию. Не покидайте место дорожно-транспортного происшествия. Сфотографируйте место аварии. Получите информацию у тех свидетелей, которые будут готовы ее предоставить.


Lo primero que debes hacer es identificar si el polluelo es altricial o precoz. Los pájaros altriciales son aquellos que nacen con los ojos cerrados, sin plumas y son completamente dependientes de sus padres para alimentarse y recibir abrigo. La mayoría de los pájaros de percha y los pájaros cantores son altriciales como los petirrojos, arrendajos azules y cardinálidos. Los pájaros precoces se encuentran más desarrollados antes de su nacimiento; nacen con los ojos abiertos, y tienen plumas suaves y mullidas. Pueden caminar e inmediatamente empiezan a seguir a su madre por todas partes y picar su comida por donde vayan. Algunos ejemplos de pájaros precoces son: los frailecillos, patos y gansos.  Es más fácil cuidar pájaros precoces que altriciales; sin embargo, es probable que no necesiten mucho de tu ayuda. Usualmente, los pájaros precoces construyen su nido al nivel del suelo para que luego no se caigan o los boten de sus nidos. Si encuentras un polluelo perdido, antes de cuidarlo haz el esfuerzo de reunirlo con su madre. Los pájaros altriciales recién nacidos son totalmente indefensos, por ende, requieren ayuda. Es usual encontrar en áreas suburbanas a pájaros altriciales que se han caído o que los han botado de su nido. En algunos casos, podrás poner al pajarito nuevamente en su nido; en otros, tendrás que cuidarlo tú mismo. Igualmente, no hay problema si decides dejarlo donde está y que las cosas tomen su curso natural; es una decisión razonable. Si encuentras un pájaro de percha bebé o un pájaro cantor y sospechas que ha sido abandonado o se ha caído de su nido, debes identificar primero si es un bebé recién nacido o un polluelo. Los recién nacidos son los polluelos que son muy jóvenes para dejar el nido ya que no han desarrollado completamente sus plumas y quizás aún no han abierto los ojos. Los polluelos son polluelos más jóvenes que han desarrollado sus plumas y la fuerza necesaria para aprender a volar. Probablemente ya han dejado el nido y saben cómo posar y sujetarse.  Si el pajarito que...

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Определите, принадлежит птенец к незрелорождающимся или зрелорождающимся (выводковым) птицам. Определите, оперился или еще не оперился птенец. Если есть возможность, посадите птенца обратно в гнездо. Сделайте гнездо-заменитель, если необходимо. Если вы уверены, что птенцы брошены, постарайтесь найти центр реабилитации.


Lo primero que debes hacer es preguntarte si la piedra en realidad necesita una limpieza. Muchas personas confunden las señales del envejecimiento con la tierra o mugre. Considera que el mármol y otros materiales se destiñen naturalmente con el paso del tiempo.  Los especialistas en conservación y restauración advierten sobre la implementación de un programa de limpieza agresivo. Ten en cuenta que todos los productos de limpieza pueden dañar la piedra, incluso si los aplicas suavemente. Evita limpiar la piedra para honrar la memoria de tu ser querido. Si la lápida no requiere limpieza, de seguro encontrarás otras maneras de honrarlo. Si la piedra tiene lodo u otros residuos, entonces desde luego puedes limpiarla. Solo ten en cuenta que una vez que empieces, tendrás que hacerlo cada vez con mayor frecuencia. El paso del tiempo y los elementos del clima pueden hacer que una lápida pierda su apariencia prístina. Si notas que la piedra se ve sucia, será mejor que te tomes un tiempo para limpiarla cuidadosamente. Asegúrate de utilizar los productos adecuados.  Recuerda que los productos químicos fuertes pueden dañar la piedra. Es mejor elegir un jabón suave. Compra un producto de limpieza no iónico. Estos jabones se encuentran disponibles en tiendas con productos para labores de conservación y limpieza. Los jabones no iónicos no contienen las sales potentes que pueden dañar las lápidas. Lee la información del producto en la etiqueta para asegurarte de que sea “no iónico”. Si no estás seguro, pídele ayuda a algún vendedor de la tienda. Una vez que tengas el producto, estarás listo para conseguir el resto de los implementos. Necesitarás agua limpia. Si hay un grifo en el cementerio o una manguera que puedas utilizar, lleva una cubeta limpia para verter ahí el agua.  Si no estás seguro de si habrá una fuente de agua cerca de ti, puedes comprar varios litros de agua destilada. De todos modos deberías llevar una cubeta de modo que puedas introducir el resto de los materiales fácilmente en el agua. Lleva algunos paños...

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Оцените необходимость очистки. Купите неионное чистящее средство. Соберите необходимые материалы.


Lo primero que debes recordar cuando tratas un forúnculo en casa es que nunca debes intentar apretarlo. Nunca uses ningún instrumento puntiagudo como un alfiler o una aguja para reventarlo. Esto aumentará el riesgo de que se extienda la infección. Lávate siempre las manos minuciosamente antes y después de tocar o atender el forúnculo.  Si el forúnculo se encuentra en un lugar donde puede irritarse con facilidad, como la parte interna del muslo, puedes cubrirlo con una venda o con un poco de gasa. También puedes dejarlo descubierto si está en una zona del cuerpo que no se irrita continuamente con el movimiento. Si el forúnculo llega a un punto crítico y drena, limpia cuidadosamente la zona con un pañuelo descartable, cubre la herida y déjala sanar. El calor puede ayudar a aliviar el forúnculo y cualquier dolor. Remoja una toalla pequeña o un paño limpio en agua muy tibia, pero no caliente. Exprime el exceso de agua y aplica la compresa directamente sobre el forúnculo. Sostenla durante 10 minutos. Repite este proceso tan seguido como puedas, al menos dos veces al día, hasta que el forúnculo llegue a un punto crítico o desaparezca.  Usa siempre una toalla o un paño limpio cada vez que trates el forúnculo para limitar la posibilidad de contaminación. Lava todas las toallas y la ropa que haya entrado en contacto con el forúnculo utilizando agua jabonosa y muy caliente para destruir las bacterias. El aceite de árbol de té es un agente antibacteriano y antifúngico que puede aplicarse directamente sobre el forúnculo para ayudar a tratarlo. Para hacerlo, sumerge una bolita de algodón o un hisopo en aceite de árbol de té y luego frótalo suavemente sobre el forúnculo. Aplícalo al menos entre dos y tres veces al día. Este aceite solo debe usarse sobre la piel y nunca debe ingerirse. Además, puede ser útil en el caso de infecciones resistentes a los antibióticos que causan forúnculos. También es un agente antiinflamatorio. El comino es una especia que tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos. Puedes usarlo en...

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Постарайтесь не ухудшить состояние. Прикладывайте теплые компрессы. Используйте масло чайного дерева. Приготовьте пасту из зиры. Попробуйте использовать другие масла. Используйте куркуму.