Si bien muchas personas creen que los vendajes sirven para detener las hemorragias o las infecciones, en realidad sirven para mantener un apósito en su lugar. Los vendajes vienen junto con un apósito pequeño (al igual que una curita) o se colocan sobre un pedazo de apósito estéril separado. Es importante tener esto en cuenta, pues si solo colocas un vendaje sobre una herida sin aplicar un apósito, la herida seguirá sangrando y podría infectarse. Por lo tanto, nunca pongas un vendaje directamente sobre las heridas. Si alguna vez te han puesto un vendaje demasiado apretado, sabrás lo incómodo que puede ser. Si el vendaje se coloca con demasiada fuerza, puede provocar un mayor daño en la herida o el cuerpo, además de generar malestar o dolor. Es necesario aplicarlo con la presión suficiente para que el apósito no quede expuesto ni se afloje, pero con la soltura suficiente para no restringir el flujo sanguíneo. Ten en cuenta que puedes colocar un vendaje en los huesos rotos y las articulaciones dislocadas, no solo exclusivamente en las heridas. Si tienes un hueso fracturado, un brazo dislocado, problemas oculares u otra lesión interna, puedes utilizar un vendaje a modo de soporte. La única diferencia con el vendado de lesiones internas es que no debes utilizar ningún apósito o gasa. Existe un tipo especial de vendaje que se utilizar para estos tipos de lesiones (a diferencia de una curita o un vendaje similar). Por lo general, los tipos más adecuados son un vendaje triangular, uno en forma de T o uno elástico. Cualquier sospecha de fractura o dislocación se puede apoyar de esta manera hasta que veas a un médico. Vendar una herida menor es adecuado para realizar un tratamiento casero, pero si la herida es más grave, debes vendarla para protegerla hasta que puedas recibir atención médica. Si no estás seguro de si tu lesión es grave, debes llamar a emergencias y pedir consejo.  Si vendas una herida y todavía no comienza a sanar o te provoca un dolor considerable pasadas las 24 horas, deberás acudir al médico para...

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Узнайте больше о целях использования повязок. Старайтесь не затягивать повязку слишком туго. Используйте повязку для лечения переломов и смещений. Узнайте, в каких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью. Промойте и обработайте рану перед наложением повязки.


Si bien muchas personas están más atentas de la Capilla Sixtina, hay mucho más por ver entre los Museos Vaticanos rumbo a la capilla.  Usa los baños antes de entrar a los museos. No hay muchos lugares para usarlo mientras exploras. Lleva tu cámara para tomar fotos en los museos. No se permiten tomar fotos en la Capilla Sixtina, sin embargo, sí se puede en la mayoría de los museos. Habrá una señalización para avisarte donde se puede usar el flash. Tómate un tiempo extra en la Pinacoteca. Este lugar se encuentra a la derecha después de la escalera de la entrada. Muchas personas ignoran este lugar, ya que está en dirección contraria a la Capilla Sixtina. Los italianos cuidan la colección de las obras de Rafael, Da Vinci y Caravaggio como un tesoro. Los visitantes en verano pueden deshidratarse rápidamente y el Vaticano tiene muy pocos puntos de venta de comida y bebidas que otros lugares en Italia. Ten siempre una botella agua, de manera que te puedas mantener saludable por más tiempo. Esta escalera es tan famosa que muchos visitantes van a verla y a tomarle fotos. También puedes tomar la puerta “secreta” que lleva directamente a la Basílica de San Pedro. Si sales por la puerta de la derecha cuando sales de los Museos, llegarás justo a este lugar. Puede que te pidan que regreses porque está reservado técnicamente solo para grupos de turistas. Te perderás la escalera espiral si tomas esta ruta.

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Не торопитесь во время посещения музеев Ватикана. Возьмите воды или купите ее в торговых автоматах. Выйдите из музеев Ватикана и спуститесь вниз по винтовой лестнице.


Si bien muchas personas te apoyarán, habrá otras que juzgarán tu decisión o digan cosas hirientes. Estas personas no te ayudarán a recuperarte, por lo que no deben estar cerca de ti. En cambio, rodéate de aquellas que te apoyen y comprendan. Si crees que alguien podría reaccionar mal, no le cuentes acerca del aborto. No necesitas la opinión de los demás con respecto a tus necesidades de salud. Quizás el aborto haya sido tu única o mejor opción, pero aun así, es posible que experimentes una sensación de tristeza o pérdida. ¡No te preocupes! Es normal sentirse así, y eso no significa que hayas tomado una mala decisión. Date permiso para experimentar tus sentimientos, sean cuales sean, y tómate un tiempo durante tu recuperación. Si el motivo del aborto ha sido que el embarazo no era viable, quizás la experiencia sea especialmente dolorosa para ti. Es normal que sientas un gran dolor en este momento. Tómate el tiempo que sea necesario para sentirte mejor. Acude a tu pareja, un amigo o un familiar de confianza. Diles cómo te sientes y pídeles que te apoyen durante la recuperación. Esto podría ayudarte a procesar los sentimientos más rápido.  Por ejemplo, puedes decir “Sé que ha sido la mejor decisión, pero, aun así, me siento triste. ¿Puedo llamarte cuando necesite hablar?”. No confíes en alguien que pueda juzgarte. En este momento, lo que necesitas es amor y apoyo. Quizás sientas que está mal divertirte en este momento, pero no hay nada de malo en hacer cosas que te hagan sentir bien. Tómate un tiempo todos los días para hacer algo que disfrutes. Estas son algunas cosas que puedes hacer para sentirte un poco mejor:  Exprésate a través del arte. Mira películas divertidas. Escucha música animada y positiva. Colorea un libro para adultos. Pasa el tiempo con tus amigos. Es normal que las hormonas fluctúen mucho después de un aborto. Incluso podrías desarrollar los síntomas de la depresión posparto. Si te preocupa que puedas estar deprimida, habla con tu médico acerca de cómo te sientes. Es posible que pueda ofrecerte...

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Не общайтесь с людьми, которые вас не понимают. Дайте себе возможность прочувствовать скорбь, если вы расстроены. Поговорите с человеком, которому вы доверяете, о своих чувствах. Займитесь чем-нибудь интересным, что поможет вам почувствовать себя лучше. Поговорите с врачом, если эмоциональная боль беспокоит вас. Обратитесь к психотерапевту, если не справляетесь со своей скорбью сами.


Si bien no debes tratar de reemplazar al padre que no está presente, puedes tratar de llenar algunos de sus papeles. Si la ausencia es permanente, podrías considerar involucrarte más en algunas de las actividades especiales con las que el padre o la madre ausente solía involucrarse. Si la ausencia es temporal, mantén tu propio estilo y sé considerado respecto a decirle a tu hijo que algunas actividades están reservadas para el padre o la madre, a fin de hacer que esas cosas sigan siendo especiales y asegurar que se mantenga lo sagrado de su vínculo. Si la ausencia es a corto plazo, anima al padre o a la madre ausente a que permanezca en contacto con el niño por medio de llamadas telefónicas, videollamadas, cartas y correos electrónicos tanto como sea posible. Recuérdale a tu hijo que el padre o la madre sigue siendo parte de su vida aunque se encuentre lejos. Si la ausencia es a largo plazo, trata de fomentar algún nivel de contacto de ser posible, incluso si es solo una llamada telefónica o carta ocasional.  Deja que los niños mayores decidan por sí mismos con cuánta frecuencia quieren comunicarse con un padre que vaya a estar ausente a largo plazo. Trata de decirle al padre o la madre ausente que el contacto es muy importante y que significaría mucho para el niño, incluso si no tienen una relación cercana. Ya sea que uno de los padres del niño haya muerto o esté ausente permanentemente por otra razón, comparte recuerdos positivos del padre o madre ausente. Tu hijo probablemente tendrá preguntas acerca de cómo era su padre o madre, especialmente si la ausencia empezó cuando era muy pequeño. Responde a estas preguntas como mejor puedas, pero mantén el tono positivo. Eso no significa que el niño tiene que saber todos los detalles sobre la vida del padre o la madre, pero no digas mentiras blancas para hacer que se sienta mejor con la situación. Si el padre o la madre está lidiando con un problema como una adicción a las drogas y sientes que el niño es demasiado joven como para escuchar estos detalles...

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Проводите как можно больше времени с ребенком. Поощряйте общение. Делитесь воспоминаниями. Отвечайте на вопросы и будьте честны. Старайтесь не быть враждебным. Обеспечьте малышу возможность общения со специалистом.


Si bien no deseas gritar, debes hablar lo bastante alto para que las personas no tengan que pedirte que repitas lo que dices. Hablar en voz baja hará que las personas piensen que eres tímido, que no tienes confianza en lo que dices y que en realidad no quieres ser oído de todos modos.  Si hablas en voz baja, no tan solo los demás no podrán escuchar lo que dices, sino que también harás el papel de una persona con actitud sumisa, lo que insinúa lo contrario a una persona con confianza. Por otra parte, no querrás hablar tan alto que parezca que les estés hablando a las personas solo para que te escuchen. Tus palabras deben atraer por sí solas la atención del público. Lee tanto como puedas, desde revistas en línea (como Slate or Salon.com) hasta obra literarias serias (como Ana Karénina). Sabrás más mientras más leas, del mismo modo, tu vocabulario también se expandirá. Sin siquiera saberlo, aprenderás nuevas palabras y comprenderás nuevas frases y pronto estarás utilizando las palabras que leíste mientras estés hablando. Si realmente quieres hablar correctamente, tener un vocabulario amplio es una necesidad.  Esto no significa que cada vez debas utilizar cincuenta palabras de cien dólares en tus discursos o conversaciones diarias. Tan solo utiliza algunas palabras clave sofisticadas que puedan hacer que tu discurso suene más inteligente, pero no como si te estuvieses esforzando demasiado. Ten un diario de vocabulario. Anota todas las nuevas que encuentres mientras leas y defínelas. Si quieres oírte bien, entonces no vayas por allí usando jergas o demasiadas frases informales. Por supuesto, si tu público es joven y moderno, no querrás sonar demasiado formal ni utilizar un lenguaje rebuscado; sin embargo, debes evitar decir cosas como "Hey, chicos", "Venga, hombre", "Diste en el clavo" o cualquier otra frase que se utilice en tu cultura actualmente. Por supuesto, si solo estás hablando con unos amigos, entonces está muy bien usar jergas, pero si te diriges a un público más maduro y quieres hablar correctamente,...

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Говорите громко, чтобы все могли вас слышать. Расширьте словарный запас. Не пользуйтесь излишне жаргоном. Не бойтесь использовать паузы. Используйте жесты, только когда в них есть необходимость. Будьте кратки. Повторите главные моменты. Используйте конкретные примеры, чтобы слушатели понимали, о чем идет речь.


Si bien no es necesario, un gallinero levantado les proporcionará a las aves de corral una protección extra de los depredadores, a la vez que ayuda a mantenerlas secas durante la lluvia o nieve. Usa cuatro 2x4 para las patas. Usa tornillos gruesos para asegurarlas a los 2x4 en las esquinas de la base del gallinero. Asegura varios 2x2 a un 2x4 para hacer una escalera que sea fácil de usar para tus gallinas y estrecha para los depredadores. Asegura la escalera con una bisagra pequeña.

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Добавляем ножки. Постройте лестницу.


Si bien no es obligatorio, puede ser muy útil aprender algunas palabras y frases del dialecto local. El hecho de hablar otro idioma no solo es una habilidad práctica, sino que también te ayudará a encontrar tu camino y mostrarás que tienes un auténtico interés en la cultura. Así podrás forjar conexiones más significativas con las personas con las que interactúes.  Primero memoriza los nombres de los objetos y lugares importantes (como el hotel, baño o cafetería) para que te orientes mejor en la zona. Lleva un libro de frases o utiliza una aplicación como DuoLingo o Rosetta Stone para pulir tu manejo de un idioma extranjero.  Al menos aprende a decir “por favor”, “gracias” y otras cortesías básicas. En muchas culturas, esto es una señal de buena fe de que estás haciendo un esfuerzo. Saber cómo actuar y cómo no actuar en suelo extranjero puede evitar que te metas en problemas con la gente y las autoridades locales. Por ejemplo, en algunas partes del mundo es costumbre saludar a alguien con una reverencia o con un beso en la mejilla en vez de un apretón de manos o, en el caso de las parejas, es costumbre que se abstengan de dar muestras excesivas de afecto en lugares públicos. Es importante cumplir estas normas, incluso si no las comprendes o no estás de acuerdo con ellas.  Algunos tipos más peculiares de leyes se han llegado a denominar como “trampas para turistas” debido a su tendencia a meter en problemas a los viajeros desprevenidos. Algunos ejemplos de estos incluyen una prohibición respecto a la goma de mascar en Singapur y una ley que prohíbe a los conductores detener a los peatones en Beijing.  Quítate los zapatos antes de ingresar a una residencia privada en Japón, Rusia, Finlandia, Turquía o Suiza. Cuando hagas tu investigación preliminar, asegúrate de buscar una lista de “cosas que no debes hacer” en el lugar que visitarás. Por ejemplo, en Medio Oriente, India y en algunas partes de África, es descortés ofrecer tu mano izquierda para un apretón de manos debido a la asociación de esa mano con...

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Учите местный язык. Соблюдайте местные законы и традиции. Не оскорбляйте окружающих. Будьте готовы давать чаевые. Правильно одевайтесь.


Si bien no hay ninguna aplicación para iPhone que oculte tu número telefónico real, hay algunas que crearán un número nuevo falso desde el cual podrás enviar mensajes. La lista a continuación te brinda algunos ejemplos de dichas aplicaciones.  Pinger TextPlus TextNow Burner Wickr Backchat Luego, ve a la parte inferior derecha y pulsa Buscar. También puedes realizar una búsqueda general al ingresar las palabras “mensaje de texto anónimo”. Aparecerán varios resultados. Pulsa en la aplicación de tu elección y luego en “Obtener” (la mayoría de estas aplicaciones son gratuitas), luego en instalar. Después de pulsar en Instalar, el sistema te pedirá que confirmes tu contraseña. Ingrésala en el espacio proporcionado. Luego pulsa en Aceptar. Una vez que la aplicación haya terminado de instalarse, pulsa en “Abrir”. Luego, se te pedirá que inicies sesión o que te registres. Pulsa en “Iniciar sesión”, luego ingresa tu número telefónico. Ten en cuenta que deberás ingresar tu número telefónico real en este paso. Probablemente recibas un mensaje de texto de la aplicación con un código de confirmación. Después de haberte registrado con éxito, la aplicación te pedirá que crees un número nuevo y falso. También puedes hacer que la aplicación elija uno al azar. Ten en cuenta que algunas aplicaciones como Burner pueden descargarse de manera gratuita pero requerirán que compres créditos para poder enviar mensajes de texto anónimos. Una vez que hayas configurado la aplicación de mensajes de texto, simplemente escribe un mensaje en ella. Ingresa el número telefónico de tu contacto y luego pulsa Enviar. Tu contacto recibirá un mensaje de texto anónimo.

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Выберите приложение для iPhone. Откройте App Store. Введите название выбранного вами приложения. Введите свой Apple ID. Нажмите «Открыть». Отправьте сообщение.


Si bien no puedes obligar a tus padres a que sientan un favoritismo por ti, puedes asegurarte de respetar todas sus reglas y mantenerte alejado de los problemas. No les des motivos para que te critiquen. Quizás descubras que tus padres en verdad no sienten un favoritismo hacia tus hermanos, sino que desean que seas más responsable.  Si tu horario límite para llegar a casa es a las 10 p. m., asegúrate de llegar a las 9:45 p. m. Si no tienes permiso para mirar ciertos programas o escuchar determinada música, no lo hagas, por más que estés solo. Habla con tus padres si sientes que las reglas son injustas. Además, procura terminar tu tarea antes de que lleguen a casa todos los días para que no tengan que recordártelo. Completa todos los quehaceres que te hayan asignado y sin que tengan que decírtelo.  También puedes pedirles responsabilidades adicionales en la casa. Sin embargo, sería injusto que tengas que ocuparte de los quehaceres y tus hermanos no. Habla con tus padres acerca de esta regla y pide que tus hermanos te ayuden. Siempre debes ser respetuoso con tus padres y los demás. No olvides pedir permiso y agradecer. Salúdalos con una sonrisa cuando los veas. Ayúdalos si observas que tienen dificultades con algo. Si bien tus padres podrían mostrar cierto favoritismo hacia ellos, no te desquites con tus hermanos. ¡Ellos no pueden cambiar la forma de sentir de tus padres! En cambio, habla y sal con tus hermanos de manera regular para no distanciarse. Plantea las cuestiones entre ustedes y luego sigan adelante. Si has tenido una pelea con tu hermano recientemente, puedes decirle algo así como “Oye, ¿quieres que vayamos a tomar un helado? Quiero hablar acerca de lo que ha ocurrido anoche”.

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Соблюдайте все правила. Своевременно выполняйте домашние обязанности и домашнюю работу. Учитесь хорошим манерам. Поддерживайте хорошие отношения с братьями и сестрами.


Si bien no se sabe a ciencia cierta qué es lo que causa la diabetes gestacional, algunas mujeres embarazadas desarrollan insulinoresistencia, es decir, las células de su cuerpo no responden normalmente a la insulina. Cada célula del cuerpo utiliza la glucosa (azúcar) para producir la energía necesaria para que las células puedan funcionar correctamente. La glucosa se obtiene a partir de los alimentos, en especial de los carbohidratos. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es el principal mensajero químico que les informa a las células que es hora de asimilar glucosa. La insulina también participa al avisarle al hígado que asimile la glucosa y la transforme en la forma de almacenamiento de la glucosa llamada glicógeno.  La insulina también participa en una gran variedad de funciones, como el metabolismo de las grasas y la proteína. Si las células se vuelven resistentes a la insulina, ignoran o no logran responder a la señal de la insulina. Esto puede incrementar el nivel de glucosa en la sangre. Cuando esto sucede, el páncreas responde produciendo incluso más insulina. El problema es que, dado que la insulina no tiene efecto sobre las células insulinoresistentes, el nivel de glucosa sigue ascendiendo. El cuerpo responde convirtiendo estos niveles altos de glucosa en grasa, propiciando las circunstancias para desarrollar inflamaciones crónicas y otros trastornos como la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico y enfermedades del corazón. Si la insulinoresistencia no se controla durante el embarazo, es posible desarrollar diabetes gestacional. Esto puede causar una variedad de efectos en el cuerpo de la mujer embarazada y su bebé. Al padecer una diabetes gestacional no controlada, el principal efecto sobre el bebé es un incremento de grasa en el torrente sanguíneo, lo cual puede llevar a un mayor peso al nacer. Estos bebés plantean problemas al momento del parto debido al tamaño, los problemas respiratorios, la obesidad, el nivel de azúcar en sangre más bajo y, como adulto, la diabetes tipo 2. La...

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Знайте, что такое инсулинорезистентность. Помните о последствиях гестационного диабета. Умейте распознать симптомы гестационного диабета. Пройдите диагностику гестационного диабета. Знайте факторы риска развития гестационного диабета.


Si bien no siempre es fácil, descansar y permanecer recuperado es importante para superar las infecciones virales. El sistema inmunológico de tu cuerpo está tratando de hacer el trabajo necesario. Este no puede hacerlo si usas tu energía para trabajar, estudiar o cuidar a alguien más. Por ello, permanece en casa y no vayas al trabajo, no envíes a los niños a la escuela y haz que tu nivel de actividad se mantenga bajo y lo más calmado posible. Existe una frase en inglés que dice “Feed a cold, starve a fever (Aliméntate si tienes resfriado, deja de comer si tienes fiebre)”. Un artículo reciente de Scientific American está de acuerdo con ella, pero no tienes que exagerar “dejando de comer” si tienes fiebre, simplemente no desperdicies la energía de tu cuerpo en la digestión cuando deberías usarla para controlar la infección. Consume un caldo o una sopa de pollo con un poco de arroz y algunos vegetales. Come suficientes frutas frescas (como bayas, sandía, naranjas y melón). Estas frutas también son ricas en vitamina C, lo que puede ayudar a combatir las infecciones y bajar la fiebre. Consume el simple o el que tiene sabor y contiene “cultivos activos” de bacterias. Se ha demostrado que estas bacterias intestinales son esenciales para que el sistema inmunológico funcione adecuadamente. Asegúrate de incluir una buena fuente de proteínas que sea fácil de digerir, como los huevos revueltos o el pollo. Por ejemplo, puedes agregar algunos pedazos de carne a tu caldo de pollo. Evita los alimentos pesados o grasosos (como los preparados a la barbacoa o los fritos). Evita los alimentos picantes como las alas de pollo, el pepperoni y las salsas. Estos son muy difíciles de digerir para tu sistema cuando estás enfermo. Esta dieta suele recomendarse, en especial después de un virus estomacal. Esta contiene alimentos suaves y fáciles de digerir que incluyen a los siguientes:  Bananas Arroz Compota de manzana Tostadas (integrales) Se ha demostrado que el zinc reduce la duración de un resfriado. Las fuentes alimenticias de zinc...

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Как следует отдыхайте. Употребляйте легкоусвояемую пищу. Уделяйте особое внимание свежим фруктам, богатым витамином C. Ешьте йогурт. Включите в свой рацион белковую пищу. Избегайте тяжелой и жареной пищи. Попробуйте соблюдать диету BRAT. Ешьте богатую цинком пищу.


Si bien no siempre podrás evitar a un compañero por completo, puedes esforzarte por limitar las interacciones al mínimo. Esta posiblemente sea la manera más sencilla de lidiar con la situación.  Algunas interacciones son inevitables, en especial si trabajas directamente con esta persona. Sin embargo, puedes evitar hablar con ella en la sala de descanso o en los momentos en que no tengan actividades. Si observas que tu compañero se acerca, discúlpate con educación al decir algo así como "Bueno, debo regresar a la oficina para seguir trabajando. Un gusto verte".  Adopta una postura profesional cuando tengas que interactuar con tu compañero de trabajo. No menciones asuntos personales ni cosas irrelevantes para la tarea en cuestión. Al lidiar con alguien que no te agrada, esta podría ser una invitación para tener una interacción negativa. Muchos estudios psicológicos indican que es muy difícil que te desagrade alguien a quien le agradas. Si tu compañero de trabajo siente que lo respetas y te agrada, su aversión hacia ti podría desaparecer.  Dile a alguien más de la oficina que te agrada y respetas a la persona problemática para hacer correr la voz de manera indirecta. Si el mensaje no le llega directamente a través de ti, será mucho más creíble para tu compañero de trabajo. Demuestra un interés genuino por su opinión. Las personas suelen sentirse a gusto con quienes les prestan atención y se interesan por ellas. Si bien es importante que evites a esta persona cuando sea posible, escucha con atención lo que tenga para decir en aquellos momentos en que tengas que interactuar con ella. De esta forma, es más probable que le desagrades menos.  Las interacciones breves y amigables también pueden ser útiles. A menudo, algo tan simple como "buen día" puede hacer una gran diferencia. Si tienes dificultades para interactuar con un compañero en especial, procura separar tu vida laboral de tu vida personal. No es necesario que socialices con tus compañeros fuera del trabajo. Si el compañero que te detesta suele ir a la hora...

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Старайтесь ограничить общение с этим человеком. Будьте вежливы в общении с человеком, который вас недолюбливает. Постарайтесь не смешивать личные отношения и работу. Сообщите об этой ситуации, если она выйдет из-под контроля.


Si bien no tienes que gastar cientos de dólares en ropa y zapatillas si simplemente quieres tener una carrera más rápida, el equipo de lujo para carreras será útil si quieres llegar a un nivel competitivo (o establecer récords mundiales).  Consigue zapatillas diseñadas únicamente para personas que hagan carreras de velocidad. Necesitas una zapatilla liviana que tenga picos. Mientras menos peso tengas, mejor, y todo ese tiempo que pases sobre las bolas de tus pies será más fácil con los picos.  Usa la ropa adecuada. Estar cómodo es la clave. Tu ropa de ejercicio debe quedarte cómodamente y mantener a tu cuerpo a la temperatura adecuada. Sin embargo, a menos que realmente te guste la sensación, no tienes que preocuparte por comprar prendas de compresión para las extremidades inferiores. Las investigaciones sugieren que no hacen mucho por mejorar el desempeño.  Consigue bloques para carreras de velocidad. Si realmente te tomas en serio las carreras de velocidad, elige un conjunto de bloques desde los cuales hayas visto partir a los corredores olímpicos. Estos te ayudan a impulsarte de la línea de salida. La tienda de artículos deportivos más cercana debe tenerlos. Ya sea que estés en un equipo de atletismo o simplemente corras con tus amigos, correr con otras personas casi garantiza hacerte correr más rápido. Un poco de competencia amigable te ayudará a motivarte. Ya sea en una fila de caminadoras o en una pista, correr con amigos puede darte una motivación para ser mejor que es difícil de encontrar por tu cuenta. Ver a personas en tu periferia (o tratando de pasar zumbando junto a ti) te mantendrá alerta. Las carreras de velocidad realmente tienen que ver con cuán rápido vas y cuánto tiempo te toma llegar del punto A al punto B. Para saber si realmente mejoras, tendrás que tomarte el tiempo. Lo más probable es que quieras empezar a establecer nuevos récords personales. Sin embargo, solo pruébalo dos o tres veces al día como mucho. Una vez que lo hayas intentado durante un tiempo, tu desempeño empezará a decaer....

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Купите подходящую одежду и обувь. Бегайте с другими людьми. Фиксируйте свои результаты.


Si bien podrías sentirte tentado de inventar una historia como explicación para tu tardanza, debes resistirte a ello, ya que, en última instancia, la razón por la cual hayas llegado tarde no importa tanto como dejar en claro que tienes la intención de hacer todo lo posible por que no vuelva a ocurrir. Asimismo, si se llega a descubrir que tu historia de tapadera es falsa, esto solo hará que des una peor impresión. Podrías quedar con la soga al cuello incluso con los embellecimientos pequeños. Solo se necesitaría un reporte del tráfico en la radio para desmentir tu afirmación de haber llegado tarde a causa de un choque múltiple en la autopista interestatal. Por lo general, si te enfocas en la forma como tus acciones hayan tenido un efecto sobre los demás, darás una mejor impresión que si intentas restarle importancia a tu error. Por ejemplo, es mejor decir "Gracias por hacer ajustes a su horario con tan poca anticipación" que decir "Hubo un enorme accidente en la autopista interestatal". La única ocasión en la que no deberías disculparte de inmediato es cuando se esté llevando a cabo una reunión importante, en cuyo caso lo mejor es tan solo entrar y unirte a la reunión en curso. Puedes esperar hasta después de la reunión para disculparte.  Al entrar, debes hacer el menor ruido posible para así no atraer más atención innecesaria hacia ti mismo. Disculparte durante una reunión no solo la interrumpirá, sino que también incrementará tu vergüenza, ya que tendrás que admitir tu error ante tus colegas y superiores. Por supuesto que todos llegamos tarde de vez en cuando, pero, si empieza a convertirse en un hábito, inevitablemente se te llegará a considerar como un empleado poco confiable. Independientemente de la frecuencia o la sinceridad con la que te expliques, volver a cometer el mismo error implica que en realidad no lamentas lo que hiciste.  De ser necesario, debes empezar a despertarte media hora antes para así tener un pequeño margen en tu rutina matutina o tu viaje al trabajo. Llegar tarde de manera crónica...

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Не врите и не придумывайте оправдания. Дождитесь окончания встречи, чтобы принести извинения, если вы опоздали на рабочую встречу. Делайте все возможное, чтобы не допускать опозданий в будущем.


Si bien puede parecer contraproducente, la mejor forma de quitarte algo de la mente en el futuro es enfrentarlo y superarlo. De lo contrario, los mismos problemas volverán a surgir y causar ansiedad hasta que decidas lidiar con ellos.  Lamentarte y pensar constantemente en ideas que generan ansiedad es un hábito mental que debes cambiar. Date permiso para considerar el origen de estos pensamientos. ¿Cuál es el escenario al que más le temes? ¿Por qué te preocupa tanto esta posibilidad?  Después de identificar la fuente de tu ansiedad, imagina el peor resultado posible. Con frecuencia, las personas le temen a lo desconocido, cuando muchas veces son capaces de lidiar con los peores resultados posibles. Pregúntate ¿qué es lo peor que podría pasar? ¿Cómo podrías lidiar con esta situación? Es imposible forzarte a no preocuparte por los problemas, en especial si presentan desafíos cotidianos reales (como la economía o las relaciones). Tomarte un tiempo todos los días para preocuparte te ayudará a sentirte más libre durante el resto del día.  Reserva de 20 a 30 minutos diarios para pensar en los asuntos que te preocupan. Durante el resto del día, recuerda que no es momento de preocuparte.  Asegúrate de programar este "momento de preocupación" durante el principio del día. De lo contrario, esto podría impedirte descansar bien. . A pesar de que algunos programas de televisión puedan transmitir una noción diferente, la meditación no es una actividad complicada, espeluznante ni mística. Muchas personas comunes utilizan variedades simples de meditación para poder calmar la mente. La meditación consiste en desarrollar la disciplina necesaria para la concentración o la relajación de la mente.  Para comenzar, siéntate en una posición cómoda en un lugar tranquilo sin distracciones. Siéntate cómodamente, pero asegúrate de mantener la espalda erguida y conservar una buena postura. Si lo prefieres, puedes usar una silla.  Cierra los ojos lentamente y respira de manera natural, inhalando y exhalando por la nariz. Concéntrate en...

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Взгляните в лицо тревогам. Выделяйте время для волнений.  Медитируйте  Займитесь йогой


Si bien puede proporcionar cierta somnolencia, el alcohol puede causar inquietud durante la noche, lo cual impedirá que te sientas renovado por la mañana. Deja de beber alcohol al menos dos horas antes de acostarte. El alcohol inhibe la capacidad de ingresar en la fase de sueño MOR, perjudicando el buen descanso. Además, un consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede causar problemas de respiración, dificultando la capacidad de obtener un descanso profundo. Por lo general, las mascotas no duermen tantas horas por la noche como las personas, dado que se mueven, hacen ruido y se levantan. Estas actividades podrían despertarte, impidiéndote descansar correctamente. Por lo tanto, cierra la puerta por la noche para evitar que entren en la habitación, y observa si esto te permite descansar mejor. La luz le indica al cerebro que es momento de permanecer despierto, por lo que las luces de la calle, el pasillo e incluso del despertador podrían impedir el buen descanso. Las luces azules emitidas por los dispositivos electrónicos, como el televisor, la computadora y el celular también pueden elevar los niveles de cortisol y causar problemas de sueño. Usa cortinas oscuras en las ventanas, en especial si tu habitación recibe mucha luz solar por la mañana. Además, coloca toallas bajo las puertas, en caso de ser necesario, y cubre el despertador para atenuar su brillo. Del mismo modo, la habitación debe estar lo suficientemente fresca como para que puedas dormir, dado que, si tienes calor, darás muchas vueltas en la cama. Por lo general, la temperatura ideal es entre 18 y 22 °C (65 y 72 °F).   Algunos estudios han demostrado que, por lo general, las personas duermen mejor y por más tiempo en habitaciones frescas. De hecho, también han descubierto que aquellos que sufren de la apnea del sueño pueden descansar mejor en una habitación fresca. El cuerpo sigue ciertos ritmos circadianos con relación a la temperatura, por lo que comienza a enfriarse a medida que se acerca la noche. Por el contrario, si duermes en una habitación...

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Не пейте алкоголь на ночь. Заприте животных. Заглушите свет. Охладите комнату. Приглушите шум. Поменяйте позу.


Si bien puedes cambiar el color de las llamas a una variedad de tonos, es importante identificar cuál es el que más te llama la atención de tal forma que sepas qué productos químicos usar. Puedes cambiar el color del fuego a azul, turquesa, rojo, rosado, verde, anaranjado, púrpura, amarillo o blanco. Para colorear las llamas en el tono que deseas, debes escoger los productos químicos apropiados. Debes usarlos en forma de polvo, y no debes sustituir cloratos, nitratos o permanganatos, lo cuales producen subproductos nocivos cuando se queman.  Para crear llamas azules, utiliza cloruro de cobre o cloruro de calcio. Para crear llamas turquesas, utiliza sulfato de cobre. Para crear llamas rojas, utiliza cloruro de estroncio. Para crear llamas rosadas, utiliza cloruro de litio. Para crear llamas verdes claras, utiliza bórax. Para crear llamas verdes, utiliza alumbre. Para crear llamas anaranjadas, utiliza cloruro de sodio. Para crear llamas púrpuras, utiliza cloruro de potasio. Para crear llamas amarillas, utiliza carbonato de sodio. Para crear llamas blancas, utiliza sulfato de magnesio. Algunos de los productos químicos que le dan color al fuego son ingredientes comunes en los productos del hogar, así que los puedes encontrar en las tiendas de abarrotes, ferreterías o tiendas de artículos para el jardín. Puedes comprar otros productos químicos en tiendas de suministros de productos químicos, tiendas de chimeneas, proveedores de fuegos artificiales o en línea.  Los gasfiteros usan el sulfato de cobre como un exterminador de raíces de árbol, por lo que puedes encontrarlo en la mayoría de las tiendas de hardware o mejoras para el hogar. El cloruro de sodio es la sal de mesa, así que puedes comprarlo en cualquier tienda de comestibles. El cloruro de potasio se utiliza como una sal suavizadora de agua, por lo que puedes comprarlo en la mayoría de las ferreterías. El bórax se usa generalmente para lavar ropa, así que puedes encontrarlo en la sección de lavandería de la mayoría de los supermercados. El sulfato de...

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Выберите цвет (или цвета) пламени. Определите необходимые вам химические реагенты на основании того цвета, который они создают при горении. Купите нужные химические вещества.


Si bien puedes conectarlo a dispositivos como altavoces, estéreos de autos, auriculares, instrumentos, teclados e impresoras, no podrás conectarlo a una plataforma Windows o Android, a menos que uses un software especialmente diseñado para ese tipo de conexión.  Técnicamente puedes transferir contenido como fotos y contactos entre un iPad y un iPhone o una Mac, pero para hacerlo, hay que usar AirDrop. En general, el mejor uso (y el más confiable) de Bluetooth es un iPad es para reproducir audio a través de altavoces o auriculares, o para conectarse a un componente de hardware como un teclado o un instrumento. La mayoría de los dispositivos Bluetooth vienen con algún tipo de documentación. Si tienes problemas para emparejar un dispositivo que debería funcionar con tu iPad, lee la sección "Bluetooth" (o una similar) en el manual del dispositivo para ver si te falta algún paso. Si bien cada dispositivo Bluetooth tiene distintas especificaciones, los iPad tienen un alcance efectivo de aproximadamente 9 m (30 pies). Si tu dispositivo Bluetooth se encuentra a más de 9 metros de tu iPad, es posible que no logres establecer la conexión.  Una solución sencilla a este problema es mantener el iPad a menos de un metro del dispositivo Bluetooth al conectarlo por primera vez. Si puedes establecer una línea de visión entre el dispositivo Bluetooth y el iPad, será mucho más fácil conectar los dispositivos. Si la carga de tu iPad está por debajo del 20 por ciento, entrará automáticamente en modo de ahorro de energía. Si bien al entrar en este modo no se desactivará el Bluetooth, es posible que este cambio afecte la capacidad del iPad para conectarse a otro dispositivo. Para resolver este problema, simplemente conecta tu iPad al cargador antes de hacer la conexión por primera vez.  Esto también se aplica al dispositivo Bluetooth. Por ejemplo, si vas a usar un altavoz Bluetooth inalámbrico, asegúrate de que el altavoz esté conectado durante el proceso de emparejamiento. Si usas un dispositivo Bluetooth inalámbrico y ese...

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Запомните ограничения iPad. Почитайте инструкцию к Bluetooth-устройству. Удостоверьтесь, что находитесь в радиусе действия Bluetooth. Подключите iPad к зарядному устройству во время сопряжения. Перезагрузите iPad Повторно подключите устройство. Обновите программное обеспечение iPad


Si bien puedes crear arte píxel en Paint, te va a resultar difícil. Algunos de los programas de arte píxel más populares incluyen:  Photoshop Paint.net GIMP Pixen Aseprite Si deseas trazar arte dibujado a mano, o en verdad no te gusta utilizar el ratón para dibujar en la pantalla, puedes utilizar un tablet y un lápiz óptico. Wacom es uno de los fabricantes de tablets más populares. Necesitarás habilitar el modo de cuadrícula en el programa que elijas. Esto te permitirá ver de forma clara el lugar que ocupará cada píxel. Por lo general, puedes acceder a la vista de cuadrícula desde el menú Ver. Probablemente necesitarás configurar la cuadrícula para que cada cuadrado represente un píxel. El método para hacerlo varía de un programa a otro. En GIMP, puedes cambiar la configuración desde el menú Imagen (selecciona "Configurar cuadrícula..."). Selecciona la herramienta Lápiz en el programa de edición. En las opciones de Lápiz, elige el pincel de un solo píxel. Esto te permitirá dibujar píxeles individuales.

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Загрузите хорошие графические редакторы. Купите графический планшет. Включите “сетку” в вашем графическом редакторе. Рисуйте карандашом с размером кисти в 1 пиксель.


Si bien puedes empezar preguntándole cómo estuvo su día en la escuela, no debes detenerte ahí. Es importante para ti que realmente hables con tu hija con el fin de comprenderla.  Empieza la conversación con preguntas abiertas y breves, por ejemplo, “Háblame sobre tu día”. Si parece que tu hija no quiere responder, hazle saber que estarás ahí cuando esté lista para hablar. Si empiezas con preguntas más amplias, sigue con las que son más puntuales. Por ejemplo, “¿Cómo te fue hoy?”, “¿Te fue bien en tus exámenes?”, “¿Cómo crees que los resolviste?”. Sin embargo, trata de no bombardearla rápidamente con preguntas ya que no querrás que se cierre. Recuérdale que está bien discutir lo que sea que tenga en mente y que no se le juzgará ni criticará por eso.  Aprovecha hablar con tu hija cuando estén juntos en el auto. Ambos estarán menos distraídos y además podrás encontrar inspiración para las conversaciones según lo que pase a medida que manejes. Puedes utilizar el mismo método cuando estén viendo juntos sus programas favoritos. En vez de grabar previamente el programa, utiliza las pausas comerciales como una oportunidad para conversar. Una de las muchas ventajas de hablar con tu hija adolescente es que llegarás a conocerla realmente. Probablemente te sorprenderá saber cómo muchos de sus intereses han cambiado desde que era más joven. Conocer sus intereses te ayudará a relacionarte con ella y los unirá.  Por ejemplo, si te das cuenta de que a tu hija le interesa la música, pídele que te cuente sobre algunas de las bandas que le interesan en ese momento. Dile que te gustaría escuchar algunas de sus canciones favoritas de ese grupo. Incluso si no te gusta la música, abstente de expresarlo. Si a tu hija le interesa la moda, pídele que te muestre algunas de sus tiendas favoritas en línea. Pueden pasar tiempo mirando ropa juntos y puedes incluso planificar un viaje al centro comercial para visitar más tiendas ahí. Uno de los objetivos de conocer a tu hija es entender qué la motiva y qué la hace feliz. Eso significa...

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Разговаривайте с ней. Узнайте, что интересует вашу дочь. Говорите с ней о социальных сетях. Обсудите вопрос, связанный с употреблением алкоголя и наркотиков.


Si bien requiere mucha mano de obra, esto aborda directamente el problema sin causar riesgo para las plantas cercanas. Primero excava y retira el suelo alrededor y debajo de la raíz. Luego, córtala con una sierra o tijeras para podar. Cortar las raíces de una manera agresiva podría poner al árbol en una situación comprometedora y posiblemente terminaría matándolo con el pasar de los años. Sigue estas reglas para evitarlo:  Multiplica el diámetro del árbol por ocho. Esta es la distancia mínima desde el tronco que puedes cortar con bajo riesgo de causar un gaño grave.  Corta las raíces solamente en un lado del árbol, sobre todo si vas a arriesgarte a hacer un corte más cercano que la distancia mínima.

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Обрежьте небольшие проблемные корни.


Si bien tanto Windows como Mac ofrecen una su propia herramienta de conexión FTP, estas son bastante limitadas. Si vas a subir muchos archivos y necesitas funciones más avanzadas como poner archivos en cola y reanudar la carga, es mejor conectarte al servidor usando un cliente FTP. Existen miles de clientes FTP disponibles, muchos de los cuales son gratuitos. Uno de los más servidores gratuitos más utilizados es FileZilla, un cliente de código abierto que puedes descargar desde el sitio filezilla-project.org. FileZilla se puede instalar en sistemas Windows, Mac y Linux. Al abrir el cliente FTP deberás crear un nuevo perfil de conexión. Este perfil guardará la información de conexión para que puedas volver a conectarte rápidamente en el futuro. Una vez que hayas ingresado toda la información, te podrás conectar al servidor FTP haciendo clic en el botón Conectar o Guardar. En la sección de estado verás un registro de conexión que te mostrará la información del contacto y la conexión de tu computadora con el servidor. Muchos servidores FTP limitan a carpetas específicas la carga de archivos por parte de los usuarios. Consulta la documentación de tu servidor FTP para ver cuáles son las carpetas a las cuales tienes permiso para subir archivos. Utiliza el panel del lado derecho para navegar por las carpetas del servidor. El panel del lado izquierdo del cliente FTP normalmente muestra las carpetas de tu computadora. Navega a través de las carpetas de esa sección hasta llegar a los archivos que quieras subir. Para subir archivos puedes hacer doble clic en ellos o arrastrarlos del panel izquierdo al panel derecho. En el panel inferior de la ventana del cliente verás el estado de la carga. Espera a que esta finalice para desconectarte del servidor FTP. En algunos casos es posible poner archivos en cola (es decir, crear una lista y que estos se suban automáticamente) dependiendo del cliente seleccionado.

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Уясните, когда пользоваться FTP-клиентом. Скачайте и установите FTP-клиент. Создайте новое подключение. Подключитесь к FTP-серверу. Перейдите в папку, в которую можно загрузить файлы. Используйте левую панель, чтобы перейти к своим файлам. Загрузите файлы. Следите за процессом загрузки.


Si bien te puede encantar la idea de acurrucarte con tu amigo felino a la hora de dormir, mantén a los gatitos hiperactivos fuera de la cama hasta que sean maduros o se hayan adaptado a tu horario.  Cuando sea la hora de dormir, cierra la puerta y no dejes que el gatito entre. Es posible que llore o arañe la puerta durante un momento, pero siempre y cuando no recompenses este comportamiento al dejar que pase, se detendrá.  Si el gatito sigue arañando la puerta por periodos largos, trata de crear un dispositivo que evite que vaya a la puerta. Trata de colocar cinta adhesiva de doble cara cerca de la puerta, o una cubierta de alfombra de vinilo con el lado de nudos apuntando hacia arriba. Algunas veces, los gatitos interrumpen el sueño de sus dueños porque extrañan el calor de su madre y sus hermanos. Si tu gatito quiere meterse en la cama contigo, trata de calentar su manta en la secadora durante 20 minutos antes de acostarte. Algunas veces, la parte más molesta de tener que lidiar con un gatito hiperactivo es el ruido que causan sus juguetes. Guardar los juguetes refuerza la idea de que la noche es para dormir. Si el gatito todavía está activo por la noche, dale juguetes suaves y silenciosos en lugar de juguetes duros o cualquier cosa que chirre o tintinee. Si tienes el espacio suficiente, coloca los juguetes nocturnos silenciosos en un área separada de tu hogar. Elige un lugar con una distracción atractiva, como una televisión o una radio a bajo volumen, o una ventana con vista a la luz exterior. Prestar atención a los gatitos hiperactivos los alienta a mantener ese comportamiento. Si un gatito te molesta hasta el punto de empezar a jugar con él, alimentarlo o darle algún tipo de atención, repetirá este comportamiento una y otra vez, ¡porque te habrá entrenado a responder! Las primeras noches serán difíciles, pero ignorar al gatito es la mejor manera de enseñarle que no estás a su disposición todo el tiempo. Si bien no es una solución rápida, este tipo de entrenamiento es importante para el futuro de un...

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Оставляйте котенка на ночь в отдельной комнате. Грейте одеяло котенка. Убирайте шумные игрушки. Игнорируйте котенка. Воспитывайте котенка любовью. Используйте завтрак, для которого не нужно вставать с кровати.


Si bien todas las personas pueden tener apnea obstructiva del sueño, algunas condiciones y características harán que la condición sea más propensa a desarrollarse. Los factores de riesgo más comunes incluyen los siguientes:  Tener sobrepeso: hasta un 50 % de las personas que tienen apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso. Se cree que los depósitos de tejido graso que hay alrededor de las vías respiratorias superiores contribuyen al problema.  Tener una cintura grande: si bien no está muy claro que este factor tenga una relación directa con la apnea obstructiva del sueño (además de indicar que uno está con sobrepeso), sí se considera un factor de riesgo.  Tener una circunferencia de cuello mayor a 45 cm (17 pulgadas) en los hombres y a 40 cm (16 pulgadas) en las mujeres está asociado con desarrollar apnea obstructiva del sueño.  Ser hipertenso o tener presión arterial alta.  Tener vías respiratorias estrechas en la garganta: esto podría ser debido a la genética o podrías tener adenoides o amígdalas agrandadas que bloquean el paso del aire.  Ser diabético: las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener apnea obstructiva del sueño.  Los hombres son dos veces más propensos que las mujeres a desarrollar apnea obstructiva del sueño.  Ser de raza negra y tener menos de 35 años: las personas de este grupo de edad y de esta raza tienen más probabilidades de tener apnea obstructiva del sueño.  Si bien este trastorno puede ocurrir en personas de cualquier edad, es más común en las personas que tienen entre 18 a 60 años.  Tener un historial familiar de apnea obstructiva del sueño te pone en un mayor riesgo de desarrollar el trastorno.  Fumar te pone en mayor riesgo de desarrollar el trastorno.  El consumo de alcohol tiende a provocar que los síntomas empeoren. Existen factores que incrementan tus probabilidades de desarrollar apnea central del sueño. Si bien cualquier persona puede desarrollar apnea central del sueño, algunos factores claramente aumentan el riesgo. Algunos de los factores de riesgo más...

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Узнайте о факторах риска обструктивного апноэ. Узнайте о факторах риска центрального апноэ во сне. Узнайте о возможных осложнениях сонного апноэ обоих типов.


Si bien tragarte tu orgullo puede ser muy difícil, sobre todo si estás acostumbrado a estar a cargo de tus hermanos menores, es muy importante que hagas de tripas corazón y digas que lo sientes en caso de que hayas cometido un error, herido de verdad los sentimientos de tu hermano o simplemente hayas hecho algo de lo que te arrepientas. Esto, además de demostrarle a tu hermano que de verdad te importa, le transmitirá el mensaje de que debe disculparse contigo cuando cometa un error. Ten cuidado de hablar en serio y de tampoco hacerlo solo porque es lo que tu madre o tu padre te hayan dicho que hagas. Debes decir "Lamento mucho lo que hice" y no "Lamento que te hayas enojado tanto conmigo". De este modo, demuestras que te responsabilizas por tus acciones. Si lo que quieres es ser un buen ejemplo, no puedes ser el que siempre haga rabietas, patee las paredes o les grite a tus padres. Tu hermano menor querrá ser igual a ti, y depende de ti que te comportes con madurez y tomes el buen camino en lugar de comportarte como un bebé. No siempre es posible ser maduro y razonable, pero puedes hacer el intento de establecer un buen precedente de forma que tu hermano sepa cómo comportarse. En caso de que estés peleándote con tu hermano, evita ponerte a su nivel e insultarlo o ponerte a llorar y, en cambio, compórtate de una forma más madura. Si bien esto puede ser algo complicado, sobre todo si no hay una gran diferencia de edad entre ustedes, de todos modos debes tratar de ser más maduro (incluso cuando estés molesto) y tu hermano tratará de hacer lo mismo. En caso de que seas el hermano mayor, es posible que tengas la idea de que eres un ejemplo sobresaliente y perfecto para tus hermanos en todo momento. Esto puede ser cierto algunas veces, pero debes deshacerte de la presión que hay sobre ti mismo y reconocer que solo eres humano. Si haces algo mal, puedes conversar con tu hermano acerca del comportamiento y explicarle lo que harías de otro modo la próxima vez. Independientemente de que le hayas gritado a tu madre o...

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Извинитесь, если вы задели чувства брата или сестры. Будьте более зрелым братом или сестрой. Покажите, что вы не идеальны. Проводите время с братом или сестрой. Если вы хотите заняться чем-то наедине, объясните, почему. Не соревнуйтесь. Хорошо учитесь в школе. Не заставляйте вашего брата или сестру делать то, что делают взрослые, если он или она к этому не готовы.


Si bien tus ilustraciones no tienen que parecer que han sido creadas por un artista profesional, hay algunos trucos que puedes utilizar para que tus imágenes se parezcan más a escenas de películas. No es obligatorio, pero puede ayudar a que las personas con las que trabajas visualicen más claramente la toma.   En lugar de dibujar todos tus personajes como si estuviesen parados en la misma línea horizontal, colócalos en perspectiva. Pon a algunos parados un poco más lejos de la cámara y a otros más cerca. Los que estén más lejos de la cámara deberían parecer más pequeños y tener sus pies más arriba, mientras que los que estén parados más cerca deberían verse más grandes y con los pies más abajo. Cuando sea hora de trasladar el guion gráfico a la película, tendrás una mejor idea de cómo dirigir la toma. Al hacer el guion gráfico, piensa en las razones para realizar cada corte a una nueva toma. Avanzar en la historia es mucho más que solo dar saltos hacia el siguiente punto de la trama: tienes que justificar por qué cada personaje hace lo que hace. Las motivaciones para los cortes de tus guiones gráficos te ayudarán a construir la tensión y mantener en movimiento la historia cuando a la hora de realizar la película.  Por ejemplo, si quieres cortar de una habitación a otra, haz que un personaje en la primera habitación mire hacia la puerta porque ha escuchado un ruido. Esto ayuda a que la historia continúe y mantiene los ojos atentos del espectador. Tu guion gráfico puede ser una herramienta extraordinaria cuando estés montando tus tomas y dirigiendo tu película. Sin embargo, confiar plenamente en tu guion gráfico puede ser muy limitante. Mientras haces tu película, te vienen ideas para tomas que no habías pensado antes. Permítete desviarte del guion, o al menos revísalo, de manera que el proceso de rodaje sea más orgánico.   Acepta las sugerencias de otros, especialmente si estás trabajando con un equipo de filmación talentoso. Un guion gráfico está hecho para ser editado y cambiado, así como puede ser mejorado...

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Думайте с точки зрения трехточечной перспективы. Мотивируйте монтажные стыки. Пусть ваша раскадровка трансформируется вместе с процессом.


Si bien una mujer que coquetea podría mirar la sala donde se encuentra por un breve momento, también podría seguir robándote miradas y llamar tu atención. Si siempre parece estar mirando a otro lado, podría significar que no está interesada. Observa si sus ojos están dilatados. Si no lo están, probablemente no le gustes. Si está sentada con una espalda rígida o cruzada de brazos, probablemente no esté interesada. Asimismo, si está inclinada sobre una de sus manos y parece muy aburrida, es probable que esté tratando de encontrar una manera de irse cortésmente. Los brazos cruzados y dirigir el cuerpo hacia el lado opuesto al tuyo también son señales de que no está interesada. Ya que la sonrisa es una señal de coqueteo, lo opuesto también es cierto: si te frunce el ceño o incluso solo mira toda la sala con una mirada perdida, probablemente no esté interesada. Mantente alejado si no te corresponde al sonreírle. Si tocas su brazo y retrocede, te estará queriendo decir que no quiere acercase a ti. Asimismo, si te inclinas para besarla y te da la mano, lo que te quiere decir es que solo quiere ser tu amiga o que no está interesada en el contacto físico en lo absoluto. Es importante que respetes sus límites. Si no parece interesada, da un paso para atrás. Aún mejor es siempre preguntar en el caso de que quieres besar o abrazar a alguien. Un simple “¿Te puedo abrazar?” o “¿Te incomoda si te beso?” pueden hacer mucho. Si te responde negativamente, no lo tomes como una señal de que está haciéndose la difícil. Créele que no quiere interactuar contigo y retírate. Sobrepasar sus límites solo la enojará, no la convencerá de tu manera de pensar. Podría no decirte “no”, pero podría usar una frase para alejarte. Por ejemplo, podría decir “Gracias, pero estoy esperando a alguien”, “No tengo ganas de conversar ahora” o “Tengo novio (o novia)”. Si descubres que no eres bienvenido, busca una manera de retirarte de la conversación apenas puedas. No seas maleducado, porque, después de todo, no pidió llamar tu atención y quizá solo...

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Она смотрит повсюду, но не на вас? Она демонстрирует зажатый язык тела? Обратите внимание, если женщина хмурится или вдруг перестает улыбаться. Она противится физическому контакту? Верьте женщине, когда она говорит «нет». При необходимости вежливо покиньте разговор.


Si bien “cualquiera” puede ser un político (dependiendo de lo que entiendas por político, por supuesto), aquellos que realmente causan un impacto en la sociedad y que pueden considerar la política como una carrera son los que han asistido a la universidad. Probablemente algunos tengan estudios en economía, negocios, ciencias políticas o relaciones internacionales. ¡Cualquier carrera es mejor que ninguna!  Muchos asisten a la escuela de derecho o de negocios. Aunque no es un requisito, definitivamente no es una mala idea. Si quieres lograr grandes cambios, deberías realizar estudios. Por si no sabías, en el congreso de los EE. UU., sesenta y ocho son abogados o empresarios.   Antiguamente, la experiencia militar era bastante común. Definitivamente no es una mala idea, todos son profesionales dispuestos a defender a su país. Sin embargo, con el paso del tiempo, se está haciendo cada vez menos común y si no te sientes presionado por encajar en el molde presidencial, no tendrías por qué sentir vergüenza en mantener tu trabajo de oficina. Con la experiencia de un voluntariado en tu hoja de vida, será muy difícil que alguien piense que no eres una persona confiable y buena. Para obtener votos, necesitas demostrar que apoyas las buenas causas, que les dedicas tiempo y que te importa tu comunidad. Y ¿cuál es la manera más fácil de lograrlo? El voluntariado. Podrías empezar siendo voluntario en una campaña local, pero también sería buena idea promover tus intereses fuera de la política. Únete a una organización sin fines de lucro, ayuda a los necesitados, involúcrate en una organización a la que apoyarías si tuvieras poder. Demuéstrale al mundo lo generoso que eres. Si realmente te interesa la política, deberías asociarte con un partido político serio y bien establecido. Así, contarás con su respaldo, conocerás a personas con ideas afines e incluso el pueblo pensaría que estás preparado. O quizás sea preferible no asociarte. Recuerda que pertenecer a un partido político y ser elegido conlleva a que tendrás que cargar...

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Получите высшее образование. Занимайтесь волонтёрством. Вступите в ряды политической партии. Отдавайте должное чужим кампаниям. Принимайте активное участие в сообществе. Гибкая форма занятости.


Si buscas la forma más eficaz de eliminar los granos y los puntos negros de tu piel en un abrir y cerrar de ojos, será mejor que apuestes por productos comerciales. Aunque tal vez te sientas tan desesperado que estés dispuesto a comprar el producto más caro, un coste elevado no suele indicar una calidad significativamente mayor que la de otras opciones de venta libre y precio asequible. Para conseguir tu objetivo en una semana, necesitarás:  un limpiador decente un exfoliante químico un astringente o un tónico sin alcohol (dependiendo de tu tipo de piel) Un buen limpiador eliminará eficazmente las bacterias acumuladas en la piel. Aunque es posible que ante la llegada inminente de un evento importante hayas acudido al dermatólogo para que te aconseje un limpiador de alta calidad, también puedes encontrar limpiadores buenos en el supermercado. Aplícate un poco de limpiador en las manos y extiéndetelo por la cara frotando durante un minuto aproximadamente. Frota realizando pequeños movimientos circulares para extender uniformemente el producto. Enjuágate la cara con agua caliente una vez que hayas distribuido bien el producto. Si no tienes ningún limpiador a mano, puedes usar un jabón antibacteriano como alternativa. Aunque la función del limpiador sea eliminar las bacterias acumuladas en la piel, es conveniente usar también un exfoliante para arrastrar las células muertas, dejando la cara mucho más suave. Debes exfoliarte después de lavarte la cara con un limpiador para eliminar las células muertas con mayor facilidad. Hay unas cuantas formas de realizar la exfoliación:  Utilizar un exfoliante físico, como un producto con micropartículas o una lufa, puede ser eficaz si incluyes el proceso en tu ducha diaria. Masajéate la cara con el producto o la lufa una vez que tengas los poros abiertos. Este método es bastante satisfactorio, ya que comprobarás que tu cara está notablemente más suave inmediatamente después de la exfoliación. Los exfoliantes químicos contienen alfa y beta-hidroxiácidos, y suelen ser los...

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Купите все необходимое. Нанесите очищающее средство. Отшелушите вашу кожу. Используйте тоник для лица. Повторяйте процедуру очищения кожи дважды в день на протяжении недели.


Si buscas un antifaz que te ayude a dormir en la noche en una habitación relativamente oscura, entonces el antifaz no tiene que ser muy grueso, ya que habrá muy poca luz. Si buscas un antifaz que te ayude a dormir en un avión, auto o durante el día, entonces querrás uno más grueso. Es mejor que lo compres en persona, ya que muchas de las características importantes (cantidad de luz bloqueada, forma, comodidad, etc.) son muy difíciles de evaluar al comprar en línea. Los antifaces con frecuencia se amarran o cierran al frente o al lado de la cabeza. Apoyar tu cabeza en el lado en el que el antifaz se cierra puede incomodarte y hacer que te sea difícil dormir. Asegúrate de que el antifaz que escojas se cierre en un lugar en el que no interfiera con tu posición preferida al dormir. Los antifaces están elaborados de materiales diferentes, desde materiales naturales como el algodón y la lana hasta materiales sintéticos como el poliéster. Algunos antifaces (en especial los baratos) pueden estar hechos de materiales que a no todos les parecen cómodos. Incluso un pequeño cosquilleo u irritación en el rostro o cabeza puede hacer que te sea difícil dormir con el antifaz. Asegúrate de ponerte el antifaz antes de comprarlo, si es posible. Un antifaz que no tiene la forma adecuada para tu rostro puede incomodarte y dejar que entre demasiada luz. Usa diferentes marcas y tamaños de antifaz hasta que encuentres el que puedas usar con comodidad.  Cuando lo ajustes de forma adecuada, el antifaz debe estar lo suficientemente ceñido que no se deslice con facilidad por tu rostro, pero no tan apretado que te presione directamente los ojos. Presta atención a cómo te queda el antifaz alrededor del puente de la nariz. Si no te queda bien, tal vez veas luz entrando por un espacio entre el antifaz y tu nariz. Los antifaces están disponibles con parches elásticos que cubren el puente de la nariz, bloqueando el exceso de luz. Hay una amplia variedad de antifaces disponibles con características adicionales, como un cómodo relleno de gel,...

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Выберите маску, которая блокирует излишний свет. Выберите маску, которая лучше всего подойдет под вашу любимую позу для сна. Выберите самый удобный материал. Расположите ее так, как будет удобно. Подумайте о дополнительных возможностях.


Si buscas una cita, puedes empezar por tantear el terreno. Si sientes que no puedes pedirle directamente una cita, puedes tratar de una manera indirecta. Por ejemplo, puedes decirle lo que harás en la semana y fijarte si pica el anzuelo.  Podrías escribirle “¿Qué planes para el fin de semana? Yo voy al cine. ¿Y tú?”. Si le dices lo que harás, estarás abriéndole la puerta para que se invite a sí mismo. Si quieres ir por la ruta más directa, puedes adelantarte e invitarlo a salir por mensaje de texto. Solo mantenlo de una forma casual. De esa manera, le darás la oportunidad de retroceder si de hecho no está interesado en ti como lo esperabas.  Trata algo como “Ha sido una semana larga. Podría hacer algo divertido este fin de semana. ¿Tú que harás?”. También podrías ser más directa y escribir algo como “Me encantaría salir alguna vez. ¿Quieres ir a tomar café este fin de semana?”. Enviar mensajes de texto puede ayudar a crear un anticipo a la cita; por lo tanto, trata de enviarle mensajes de texto el día anterior o el día de la cita. Solo hazle saber que estás emocionada por eso o que ansías verlo.  Por ejemplo, podrías escribir un sencillo “¡No puedo esperar a verte en la noche!”. También podrías coquetear un poco si agregas un elogio como “Ansío verte por la noche, especialmente en esos pantalones apretados que siempre usas”. Si tu cita fue asombrosa, enviar un mensaje de texto es una buena forma de decírselo. Por supuesto, una llamada puede incluso decir más, pero si no tienes el tiempo para llamarlo al día siguiente, enviar un mensaje de texto puede ayudar a que él se asegure bien de que también pasaste un buen momento.  Un simple “¡Anoche fue asombroso!” es todo lo que necesitas. Sin embargo, ser más específica tampoco incomoda. “Me encantó que anoche me llevaras a un lugar donde sirven sushi. ¡Estuvo delicioso! Y me encantó compartir la noche contigo”.

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Прощупайте почву. Пригласите парня. Начните подготовку заранее. Напишите после свидания.


Si caes en un espacio de Casualidad, toma la tarjeta superior de la pila de tarjetas de Casualidad y sigue sus instrucciones. Luego, coloca la tarjeta boca arriba en la pila de descarte. Una vez que todas las tarjetas se hayan volteado, dale la vuelta a la pila de descarte y empieza otra vez (es posible que debas barajarlas primero). Sigue las instrucciones para el espacio en el que caigas como si hubieras caído en él por medio de un tiro del dado. Si caes en el espacio de salida o pasas por él, recibe $2 del banco. Mantén tu ficha en su espacio actual y sigue las instrucciones para colocar boleterías. Las instrucciones para colocar boleterías son:  Si cualquiera de las atracciones del color indicado en la tarjeta está desocupada, coloca tu boletería en esa atracción. Si ambas están desocupadas, elige la atracción en la que quieras colocar tu boletería. Si ambas atracciones están ocupadas por boleterías de diferentes colores, reemplaza la boletería en la atracción de tu elección por la tuya. Devuelve la boletería desplazada a su dueño. Si ambas atracciones están ocupadas por boleterías del mismo color, no pueden reemplazarse. Descarta la tarjeta de Casualidad y toma otra, siguiendo sus instrucciones.

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Вытяните карточку “Испытай удачу”, если вы остановились на ячейке игрового поля с одноименным названием. Переставьте фишку на указанную ячейку, если в карточке были даны указания отправиться на конкретный аттракцион. Если вам выпала карточка “Поставь билетную кассу бесплатно”, воспользуйтесь предоставленной возможностью.


Si caes hasta el piso, protege tu rostro y cabeza por sobre cualquier otra parte de tu cuerpo cubriéndola con tus manos o brazos. Hazlo incluso si esto significa que podrías terminar con una lesión en cualquier otra parte de tu cuerpo. Las lesiones en la cabeza pueden ser muy peligrosas o fatales, así que mantén tu cabeza lejos del suelo y de cualquier otro objeto duro o fijo.  Cuando caigas hacia adelante, coloca tus manos frente a tu cara. Esto sirve para dos propósitos: atraparte a ti mismo en la caída y proteger tu cara al mismo tiempo. Cuando caigas hacia atrás, coloca tus manos detrás de tu cabeza y dobla la cintura. Esta es la mejor manera de mantener tu cabeza lejos del piso y amortiguar el impacto, si llegas a tener contacto. En algunos casos, moverse rápidamente para evitar la caída podría posiblemente causar tanto daño como la caída en sí misma. Frecuentemente, este el caso de la gente mayor o las personas con lesiones anteriores. Si te es posible lanzar tu espalda mediante una contorsión para mantener tu equilibrio, hay posibilidades de que recibas mejor la caída y solo salgas de allí con solo unos pequeños raspones y moretones.  Muchos de tus movimientos mientras pierdes el equilibrio son un reflejo a la situación. Por lo tanto, podría no ser posible evitar hacer ajustes rápidos en la posición de tu cuerpo, incluso si estás intentando evitar hacerlos. Si te parece que es preferible dejarte caer para evitar daños más serios, intenta caer de tal manera que evites daños en áreas sensibles o en lesiones anteriores. Por ejemplo, si tienes un ligamento rasgado en la rodilla que no ha terminado de sanar, tal vez sea mejor que no plantes ese pie y deberías evitar caer al piso sobre esa rodilla alejando esa parte herida de tu cuerpo del piso mientras caes. Si vas a caer hacia adelante, permite que tus brazos se doblen cuando tus manos o antebrazos hagan contacto. Imagínalo como hacer una lagartija invertida, en la que estás aplicando resistencia sobre los brazos pero les permites flexionarse para absorber...

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Защищайте свое лицо. Помните о своих возможностях. Используйте руки для смягчения удара. Перекатывайтесь.


Si cerraste el archivo antes de abrir la macro, tendrás que habilitar el contenido. Esta opción aparece en la parte superior de la hoja de cálculo de Excel, en una barra de seguridad, cada vez que se abre un libro habilitado para macros. Dado que es tu propio archivo, puedes confiar en el contenido, pero debes tener mucho cuidado al abrir otros documentos de este tipo de otras fuentes. Cuando quieras utilizar la macro, puedes activarla rápidamente mediante la combinación de teclas que creaste. Esta opción mostrará todas las macros disponibles en tu hoja de cálculo.  La macro elegida se ejecutará en la celda o celdas que tengas seleccionadas. Si quieres aprender más acerca de cómo funciona la programación de las macros, puedes abrir el código de cualquiera que hayas creado y jugar un poco con él.  Selecciona el botón “Macros” de la pestaña “Programador”. Haz clic en la macro que deseas ver. Selecciona el botón “Editar”. Observa el código de la macro en la ventana de edición de Visual Basic.

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Откройте файл книги с поддержкой макросов. Нажмите на кнопку Включить содержимое. Нажмите комбинацию клавиш для запуска макроса. Нажмите на кнопку Макросы на вкладке «Разработчик». Нажмите на макрос, который хотите запустить. Нажмите на кнопку Выполнить. Просмотрите код макроса.


Si cierras las persianas y las cortinas durante el día, esto será de utilidad para bloquear los rayos del sol. Tan pronto como el solo llegue a tu casa en la mañana, deberás cerrar todas las ventanas y mantener cerradas las puertas y ventanas exteriores durante las horas más calurosas del día. Hazlo hasta que anochezca y la temperatura se enfríe lo suficiente como para poder abrir las ventanas durante la noche.  Dobla las persianas hacia arriba; de este modo, si miras a través de ellas, podrás ver el suelo y no el cielo. Para obtener una protección incluso mejor, consigue cortinas celulares aisladas o una lámina para ventanas, la cual se asemeja a una lámina para autos, ya que luce como una parte oscura o brillante del propio vidrio. Abre algunas ventanas de forma estratégica para permitir el ingreso del aire nocturno más fresco durante estas horas. También es de utilidad dejar todas las puertas interiores abiertas (incluidas las de los armarios y los gabinetes de la cocina). Si las dejas cerradas, estas retendrán el calor del día y tu casa no se enfriará con tanta rapidez en la noche. Deberás cerrar las ventanas y las persianas tan pronto como la luz del sol llegue a tu casa. Esto puede ocurrir desde las 5 o 6 a.m. en algunas áreas. Coloca un ventilador de techo, uno para ventanas de pisos superiores o uno para el ático; así expulsarás el calor acumulado en las habitaciones de estos pisos. Coloca el ventilador portátil de modo que absorba aire más fresco del piso inferior y envíe el aire caliente al techo.  Usa una combinación de ventiladores para generar una circulación de aire adecuada. Expulsa el aire caliente colocando un extractor potente cerca de una ventana y ventiladores oscilantes cerca de otras para permitir el ingreso de aire fresco más frío. También puedes encender el ventilador de la campana extractora de tu cocina o abrir el conducto para el humo de la chimenea. Estos también expulsarán el aire caliente y permitirán el ingreso de aire nocturno más frío. Coloca un tazón metálico lleno con hielo...

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Закройте шторы или занавески на окнах. Раскрывайте окна на ночь. Охладите дом вентиляторами. Изготовьте самодельный кондиционер. Отключите все источники тепла. Заставьте прохладный воздух подниматься вверх. Настройте потолочные вентиляторы на вращение против часовой стрелки. Установите общедомовой вентилятор.


Si claramente provocas una discusión, las personas con las que discutes seguramente lo notarán. Es muy probable que no te tomen con seriedad, ya que saben que solo quieres gritar un rato. Si quieres tener una discusión eficaz, no actúes como una persona desagradable. Deja que tu humanidad y tu personalidad brillen por sí mismas. Esto te hará ver más simpático y será menos probable que tu oponente se enoje contigo. Explica por qué crees en tus ideales y prepárate para admitir cuando una idea sea tuya. No juegues al "abogado del diablo" para cubrir una idea que sabes que no es popular. La manera más rápida para convertir una discusión en una charla sin sentido es dejar que se desvíe del tema. Cuando discutas permanece dentro del tema y si tu oponente se desvía, haz que recupere el rumbo. Resolver un solo desacuerdo es mejor que llegar a ningún lado con 20 problemas diferentes. Discute un problema a la vez, cubriendo por completo todo lo que tengas que decir al respecto.  Cuando el problema esté resuelto o hayas alcanzado un punto muerto, cambia al siguiente tema. No dejes cambiar el tema.  Es posible que tu oponente trate de cambiar de tema para cubrir un error. Generalmente las personas optan por darle poca importancia a sus errores en vez de admitir su equivocación. Si tu oponente se niega a reconocer su error (por ejemplo si dice: "no importa" o "lo que sea, esa es mi opinión y punto", etc.) insiste en que reconozca su equivocación o simplemente abandona la discusión. Explica por qué crees en lo que crees, dónde conseguiste tu información y cómo llegaste a tus conclusiones. Esto además de exponer malentendidos, hace que tu oponente asuma tu mentalidad y sigua tu razonamiento. ¡Puede ser una manera efectiva de ganarte a la gente! Cuando discutas con alguien, reconoce sus argumentos y asegúrate de que en verdad entiendes lo que dice. Pídele a tu oponente que te despeje las dudas si es necesario. Asegúrate de entender la base de tu argumento antes de discutir. De igual forma, asegúrate de estar de acuerdo con...

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Не провоцируйте спор. Будьте искренним. Не переводите тему. Объясняйте, объясняйте, объясняйте! Поймите и признайте аргументы своего оппонента. Начинайте спор, только если на это есть весомая причина. Не пытайтесь сделать так, чтобы последнее слово было за вами.


Si colocas la bicicleta fuera de tu vista, otras prioridades se interpondrán en tu rutina de ciclismo. Según Kelly McGonigal, psicóloga de la salud y entrenadora para acondicionamiento físico de la Universidad Stanford, contar con un recordatorio de la rutina de ejercicios te mantendrá motivado para llevarla a cabo. Guarda tu bicicleta en un lugar en el que puedas utilizarla. Un cambio ocasional de paisaje romperá la monotonía de recorrer la misma ruta una y otra vez. Además, realizar esto representa nuevos desafíos físicos. Puedes ir a trabajar o realizar encargos alrededor de la ciudad en bicicleta. Las personas que normalmente acuden al trabajo en bicicleta pierden peso sin realizar ningún esfuerzo adicional. Además, ahorrarás el dinero de la gasolina y no perderás el tiempo buscando dónde estacionarte.  Si planeas ir al trabajo en bicicleta, debes llevar contigo una muda de ropa y considerar ducharte en la oficina, si te es posible. Sin importar lo que hagas, debes evitar presentarte demasiado sudoroso al trabajo. Debes planificar con cuidado tu ruta para ir al trabajo para que evites llegar tarde. Realiza el recorrido en un día libre hasta que logres acostumbrarte a la ruta. Si tienes amigos en una clase de spinning en el gimnasio o compañeros ciclistas en la carretera, significa que puedes ejercitarte y socializar al mismo tiempo.

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Храните велосипед в удобном месте и на виду. Меняйте маршруты. Попробуйте ездить на работу на велосипеде. Подружитесь с другими велосипедистами.


Si compras en determinados días de la semana, podrás de hecho estimular tus ahorros. El mejor momento para obtener ofertas adicionales y para tener un viaje de compras con pocas personas es por lo general a mitad de semana. A continuación, algunos consejos adicionales:  En la mayoría de las tiendas de abarrotes, los miércoles hacen los descuentos gerenciales y también reducen los precios de los productos cuya fecha de vencimiento está cerca. El miércoles también es el día en el que la mayoría de tiendas de abarrotes publican nuevos anuncios; por lo tanto, obtendrás un descuento adicional si la tienda honra también la oferta de la semana anterior. La mayoría de los compradores inteligentes recomiendan ir de compras solo para que así puedas enfocarte realmente en comprar de forma eficiente y sin distracciones. Si prefieres llevar a un amigo o a tu pareja, solo asegúrate de saber tus objetivos de compra y de ahorro. Haz que mire los productos desde el perímetro de la tienda mientras tú recorres todo el centro, es decir, ¡no dejes que influya en tu lista! También será mucho más fácil que te ciñas a tu lista y que compres de forma eficiente si dejas a tus hijos en casa. Algunos productos son más baratos si los compras al por mayor, lo cual puede ayudarte a ahorrar dinero y, además, así llenarás tu despensa por más de un mes. Evita comprar al por mayor lo que sea perecible o algo que en realidad no uses con frecuencia ya que así solo desperdiciarás dinero. Fíjate si la tienda ofrece descuentos especiales si compras al por mayor; sin embargo, asegúrate de hacer un cálculo rápido en tu cabeza o en tu teléfono a fin de estar muy seguro que de hecho obtendrás un descuento importante. Las diversas tiendas tienen varias fortalezas y debes utilizar ello a tu favor. Si vas de compras en más de una ocasión a la semana, el costo del combustible puede sumar al manejar por toda la ciudad; sin embargo, cuando compres solo una vez al mes no será así. Trata de visitar una tienda de descuentos grande para los productos al por...

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Запланируйте поход в магазин на правильный день. Ходите по магазинам в одиночку. Покупайте часто используемые продукты оптом. Выбирайте магазины с большим количеством отделов. Рассчитывайтесь наличными деньгами.


Si compras los alimentos que vas a emplear para los premios, asegúrate de enjuagarlos bien bajo un chorro de agua limpia. No querrás que tu mascota ingiera pesticidas u otras sustancias potencialmente dañinas. De lo contrario, los premios podrían causar obesidad y problemas dentales. Si deseas endulzarlos, usa frutas o azúcares naturales, como los que contiene la miel, pero no exageres con la cantidad y dáselos a tu conejo ocasionalmente. Asimismo, es mejor evitar las recetas que incluyen dar un baño de yogur endulzado a los premios. Si bien a tu conejo le gustarán, todo el azúcar adicional puede hacerle daño. Los premios no reemplazan el alimento balanceado. Nunca le des demasiada comida a tu mascota. Como máximo, puede comer uno o dos premios por vez. Guarda el resto para otra ocasión.

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Не забывайте мыть овощи и фрукты. Никогда не добавляйте в лакомство сахар. Не перекармливайте кролика угощениями.


Si comprendes qué es lo que ha causado la ruptura de su amistad, esto puede ser de utilidad para determinar cuál es la manera más eficaz de superarlo. Si anotas tus pensamientos y sentimientos, esto puede ser de utilidad para afrontar y superar con más rapidez los sentimientos de ira, traición y tristeza. Escribe una carta que exprese toda la furia, la frustración y la angustia que sientas a causa del término de su amistad. Coloca todo lo que extrañarás cuando este amigo ya no forme parte de tu vida. Si anotas todos estos pensamientos como si fueras a decírselos a tu examigo, esto te brindará una sensación de término. Al terminar de escribir la carta, guárdala en un lugar seguro, arrójala o incluso quémala, pero no la envíes. Si la envías, esto podría agravar las cosas al volver a entablar la comunicación y decir cosas hirientes. Reflexiona si su amistad era saludable y gozaba de un respeto mutuo, o si era tóxica y perjudicial. Los amigos tóxicos son aquellos que te tratan mal al insultarte, criticarte o exigirte demasiado tiempo y energía.  Si notas que su amistad siempre ha sido perjudicial para ti, debes sentirte feliz al saber que ya la habrás superado. Si notas que su amistad era muy sólida, determina si en verdad deseas eliminar a esta persona de tu vida. Podrías mantenerte en contacto con ella y buscar maneras de enmendar su amistad. Incluso si un amigo se ha mudado muy lejos, podrás mantener la amistad con él si se escriben el uno al otro y hablan por Internet o por teléfono. Si conversas con otras personas que conozcan a tu examigo y a ti, esto puede ser de utilidad para brindarte cierta perspectiva sobre el término de su amistad. Asimismo, podrán brindarte cierta perspectiva para determinar si su amistad era saludable o no. Si determinas que su amistad era buena y que no deseas perder a esta persona como amiga, comunícate con ella y pregúntale si pueden verse nuevamente. Si has hecho algo que la ha lastimado, pídele disculpas. Si ella ha hecho algo que te ha causado dolor, explícale qué es lo que ha...

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Запишите все, что случилось с вашей дружбой. Напишите бывшей подруге прощальное письмо, которое вы не станете отправлять. Опишите, какой была ваша дружба все эти годы. Обсудите ситуацию с общими друзьями. Примиритесь с другом.


Si confirmas que la persona que te gusta está interesada en alguien más, ¡no te castigues! Evita el diálogo interno negativo y enfócate en las cosas que más adoras de ti mismo. El hecho de que no le gustes no significa que no valgas la pena, solo que, en esta situación, no está sucediendo. Para evitar resentimientos, no creas que la persona que ha escogido es malvada. En cambio, acepta que la persona que te gusta tiene derecho a tomar sus propias decisiones. Quizás te sientas dolido porque no te ha elegido, pero todo estará bien en algún momento. Además, ten en cuenta que no te gustaría estar con alguien que no quiera estar contigo. Es poco probable que tus sentimientos desaparezcan de la noche a la mañana. Por más que hayan sido amigos antes, quizás lo más saludable sea que pongan un espacio entre ambos. Ver a la persona que te gusta constantemente no te ayudará a superarla y a seguir adelante con tu vida. Tómate un tiempo para volver a adaptar tus expectativas con respecto a esta persona. Si antes solían ser amigos, quizás quieras evaluar su rol en tu vida. Quizás puedan seguir siendo amigos, pero no tan cercanos como antes. Haz un esfuerzo consciente por distraerte y vivir tu vida mientras que intentas superar a esta persona. En ocasiones, esto puede ser muy difícil, y quizás quieras encerrarte por algunas semanas mientras tu corazón sana. Sin embargo, lo mejor será que uses este tiempo para estar con tus amigos, practicar el cuidado propio y disfrutar tus pasatiempos. Es normal que te sientas triste y expreses tus sentimientos. Solo intenta no obsesionarte con la tristeza por mucho tiempo. En ocasiones, el solo hecho de poner los sentimientos en palabras puede ser una experiencia sanadora que disminuya la intensidad de las emociones. Pregúntale a un amigo de confianza si pueden hablar de un tema en particular y desahógate. Por más que ya esté al tanto de tu enamoramiento, quizás experimentes cierto alivio al verbalizar tu tristeza por algo que no ha funcionado. De todas formas, no pases semanas enteras...

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Не вините себя и не думайте, что вы недостаточно хороши. Помните, что ваш предмет обожания имеет право влюбляться в других людей и быть с ними. Дайте себе время и пространство, чтобы преодолеть влюбленность. Сосредоточьтесь на себе, своих друзьях и на любимых занятиях. Доверьтесь другу, чтобы излить душу. Позвольте себе влюбиться в кого-нибудь другого (или вообще не влюбляться).


Si continúas presentando síntomas de esta enfermedad después de dos semanas, lo mejor es buscar atención médica. Tu médico podrá determinar si se trata de un caso de laringitis aguda o un problema diferente. Si tienes que lidiar con alguno de los síntomas que se describen a continuación, debes acudir al médico o a algún profesional de la salud lo más pronto posible:  dolor en aumento; fiebre persistente; dificultad para respirar; problemas para tragar; sangrado al toser; Dificultad para manejar tu propia saliva. Si crees que tu hijo tiene laringitis y este presenta cualquiera de los síntomas que se mencionarán en la lista de abajo, no dudes en buscar atención médica; pues es posible que el niño tenga una enfermedad respiratoria más grave como el crup.  Mayor babeo. Dificultades para tragar o respirar. Fiebre más alta que 39 ºC (103 ºF). Voz que suena como amortiguada. Al momento de inhalar, hace un sonido de respiración agudo. Si sufres de esta enfermedad frecuentemente, es recomendable que hables con tu médico sobre esta situación para que este pueda determinar la causa subyacente y te recomiende un plan de tratamiento. Los episodios crónicos de laringitis podrían ser causados por alguna de estas condiciones médicas:  problemas en los senos paranasales o alergias; infecciones bacterianas o fúngicas; acidez o reflujo grastroesofágico; cáncer; parálisis de las cuerdas vocales debido a una lesión, un tumor o un derrame cerebral.

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Обратите внимание на то, как долго вы испытываете симптомы ларингита. Обратите внимание на опасные симптомы ларингита. Незамедлительно реагируйте на новые симптомы ларингита у ребенка. Обратите внимание на то, как часто вы болеете ларингитом.


Si contratas a un cuidador para que venga a tu casa, tu mascota se sentirá más cómoda en su entorno habitual. Debes decidir la frecuencia en la que el cuidador visitará a tu mascota. El cuidador puede acudir a tu casa una vez al día o varias veces durante el día. Lo mejor es que contrates un cuidador profesional. Si radicas en los Estados Unidos, puedes solicitar uno de estos cuidadores en la Asociación Nacional de Cuidadores de Mascotas Profesionales (NAPPS, por sus siglas en inglés) o en la compañía “Professional Pet Sitters Inc”.  Este tipo de cuidadores también son ideales para los gatos que prefieren permanecer dentro de su entorno familiar y tienden a estresarse si permanecen lejos de casa.  Debes solicitar el número de teléfono de un cuidador de reemplazo en caso de que surja una emergencia. Deja a tu mascota en casa y pídele a un vecino o amigo que la visite de vez en cuando. Debes hacer que tu vecino (o amigo) y tu mascota se conozcan para que le resulte familiar cuando vaya a visitarla. Saca a pasear a tu mascota junto a tu amigo o invítalo a cenar a tu casa.  Averigua cuánta experiencia tiene en el cuidado de animales domésticos. También puedes considerar la posibilidad de dejar a tu mascota en la casa de tu amigo o vecino. Si decides dejarla en la casa de otra persona, debes llevar algo de tu casa para que tu mascota se sienta cómoda (por ejemplo, su cama, su manta o su juguete favorito). Puedes realizar los trámites respectivos para llevar a tu mascota a una perrera. Debes asegurarte de que la perrera cuente con una certificación de la Asociación Internacional de Servicios de Residencia para Mascotas (IBPSA, por sus siglas en inglés). Entre los aspectos sobre los que debes consultar en la perrera se encuentran los siguientes: la relación entre personal y las mascotas, la seguridad y limpieza de las instalaciones, el control climático, la frecuencia de ejercicio para los animales, las opciones de acicalamiento, el lugar en el que se hospedará tu mascota (por ejemplo, una aula o un espacio...

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Попробуйте нанять кого-то, кто присмотрит за собакой. Попросите друга или соседа приглядывать за питомцем. Оставьте животное на псарне или в приюте. Попробуйте частные приюты.


Si corres, le indicarás que debe perseguirte, y siempre será lo suficientemente rápido como para atraparte. No actúes de manera agresiva, pero tampoco te pongas en cuclillas, te hagas el muerto, o exhibas algún tipo de miedo o vulnerabilidad. Si el oso arremete contra ti, llénate de valor y mantente en el lugar donde te encuentras. Lo más probable es que la arremetida se trate de un farol y, si permaneces en el mismo lugar, el oso se alejará. Los osos y otros cuadrúpedos tienen un mayor centro de gravedad y, por ende, no pueden girar tan abruptamente como un ser humano. No corras en círculos, pero si te encuentras en un área abierta (llanuras o campo), no corras en la dirección opuesta al oso, pues generalmente será más rápido. Siempre que sea posible, desplázate en zigzag para obligar al oso a cambiar de dirección. No obstante, no golpees al oso, pues eso le quitará energía esencial. Si el oso (que no sea un oso negro) te ataca en un acto de autodefensa, puedes tranquilizarlo al hacerte el muerto y recostarte completamente en el suelo. Hazlo únicamente después de que el animal haga contacto contigo o intente hacerlo. Si quieres hacerte el muerto, recuéstate por completo en el suelo mientras proteges tus partes vitales con la superficie y tus brazos protegen tu cuello con las manos entrelazadas en la nuca. Si tienes una mochila puesta, déjala ahí para que proteja tu espalda. Mantén las piernas juntas y no luchas.  Una vez que el oso se aleje de tus alrededores, espera entre 10 y 15 minutos para luego ver si continúa cerca. Un oso puede mirar atrás y volver en caso de que note movimiento. Recuerda que, si crees que se trata de un ataque depredador debido a que el oso se ha acercado a ti o te ha seguido, necesitarás modificar tus acciones y luchar. Recuerda que una arremetida sin contacto no se considera un ataque; solo podría ser un farol. No obstante, si el oso arremete contra ti y hace contacto, necesitarás luchar con todo lo que tengas. Enfócate en la patadas y golpes a la cara y el hocico para así...

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Стойте прямо, даже если медведь собирается атаковать вас. Если медведь подошел очень близко (меньше чем на 2,5 метра), попробуйте перемещаться из стороны в сторону. Если на вас нападает бурый медведь или гризли, и вы вступили с ним в непосредственный контакт, притворитесь мертвым. Если вас атакует черный медведь, следует отбиваться. Знайте о том, как и когда следует использовать спрей от медведей.


Si cortas las plumas de las alas de tu ave de manera adecuada, ella podrá ejercitar sus pectorales, o los músculos con los que aletea, y podrá mantenerse por cierto tiempo en el aire. Cuando tu ave intente volar, esta no debe caer como una roca, ya que un ave pesada podría morir si cae de pecho. Siempre corta la menor cantidad posible, hasta que observes cómo se adapta tu ave. A los loros pesados (como el gris africano) se les debe cortar menos, pero a la mayor parte de las cacatúas se les debe cortar más. Asimismo, elige un día para cortarle las plumas, y señálalo en todos los meses de tu calendario. Este debe ser el día en el que revises las plumas de tu loro, ya que podrían no tener el largo necesario como para cortarlas. Luego tendrás que señalar otro día posterior (1 o 2 semanas en adelante) para determinar si las plumas de tu loro cuentan con el largo necesario. Verifica que estés cortándole las plumas de la manera correcta. El veterinario te brindará recomendaciones si considera que aún no cortas las plumas de las alas de tu loro de la manera más adecuada.

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Обрезайте маховые перьев в соответствии с весом и силой самой птицы. Ежемесячно проверяйте состояние оперения птицы и при необходимости укорачивайте маховые перья. Обратитесь к ветеринару-орнитологу, чтобы проверить правильность своих действий.


Si creaste una forma adecuada, rellenar la piel debe ser tan fácil como vestir una muñeca. Encaja la piel preservada en la forma del animal, eliminando cualquier tipo de bulto o irregularidad. Debes arreglar cualquier problema estructural antes de coser la piel. Mantén un poco de hilo a mano para rellenar los puntos que necesiten ajuste. Corta pequeños trozos de cuerda o periódico para rellenar la estriación muscular o cualquier otra parte del cuerpo. la piel. Utilizando un color adecuado para el hilo, cose el corte original del vientre con una puntada lo más firme e invisible posible. Adorna el animal con ojos falsos y dientes originales utilizando pegamento. Utiliza tu imaginación. Si vas a exhibir tu mascota, inmortalízala en una posición pacífica, puede ser acurrucada tomando una siesta. O si vas a celebrar una cacería exitosa, exhibe los dientes feroces del animal. Puedes comprar mejores monturas, pero también puedes crear la tuya. Organiza en tu pared un cuadro de ramas o rocas para posicionar en medio el trabajo de taxidermia. Tienes que asegúrate de cuidar tu trabajo de preservación para que no se eche a perder. Mantén las monturas en un área con un clima estable dentro de tu hogar, alejadas de la luz solar. La humedad puede crear moho, pero la resequedad excesiva puede ocasionar que la piel se agriete o se rompa. Si la forma se asienta de una forma innatural, considera la opción de abrirla y volverla a coser. Humedécela regularmente para mantenerla limpia y con un aspecto realista.

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Одеваем каркас. Сшиваем шкуру. Продемонстрируйте свой проект. Заботьтесь о своем чучеле.


Si crees que es probable que el receptor malinterprete tus palabras, deberás suavizarlas y usar algo que suene como una disculpa, como por ejemplo “con todo respeto” o “no lo digo para molestarte”. El riesgo de este enfoque es que probablemente tu disculpa no se considere sincera cuando el receptor escuche la parte ofensiva, y que digas que no quieres molestarlo hará que se enoje. Con este tipo de insulto comienza por decir algo que suene neutral o positivo y luego conviértelo en algo que humille al receptor. Por lo general, los comediantes utilizan este estilo en sus rutinas en los clubes nocturnos.  Groucho Marx era un maestro en este tipo de insultos, pues usaba frases como “nunca olvido una cara, pero en tu caso me gustaría hacer una excepción” y “he tenido una maravillosa noche, pero esta no fue una de ellas”.  Si decides usar este tipo de insulto, haz una pausa después de la introducción antes de que lances el insulto; a menos que tu insulto sea corto, como en “venero el terreno que te espera”. A veces, estás muy enojado o muy cansado como para hacer una introducción a tu insulto usando una pseudo-disculpa o una apertura inofensiva. En ese caso, simplemente lanza tu insulto.  Habitualmente se lanza de esta forma los insultos ad hominem o insultos en contra del receptor como persona. Normalmente destacan los apodos (“estúpido”), pero también se presenta blasfemia o instrucciones cortantes como a dónde puede ir el receptor. También se puede insultar de esta forma a los actos de incompetencia, como “tu comida es de lo peor”. Este estilo funciona particularmente bien con palabras inventadas como por ejemplo el famoso “hockey puck” del comediante Don Rickles. (Los insultos de Rickles se lanzan en un exagerado estilo “en tu cara” el que lo ha hecho ganarse el apodo de “comerciante de veneno”).

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Чтобы смягчить удар, начинайте с извинений. Начните с чего-нибудь безобидного, затем уже закручивайте гайки. Разберитесь с ним раз и навсегда.


Si crees que has subido imágenes de baja calidad, entonces es hora de deshacerte de ellas o simplemente moverlas al Scrapbook. Una galería limpia y ordenada es más atractiva. Tendrás muchas ventajas si adquieres una membresía premium, pues podrás acceder a otras características que harán tu página de DeviantArt más atractiva. Por ejemplo, la membresía gratuita no permite personalizar el tema de tu diario, a diferencia de la membresía premium. También puedes agregar varios widgets y ventanas para cada obra . Únete a gremios de artistas en Facebook y hazte amigo de los miembros.  Comparte tu arte junto con un link a tu DeviantArt. Pide que den clic en “watch” (ver) y haz lo mismo. Tener mucha gente que te “vea” te asegurará favoritos fácilmente. Si dibujas a alguien o algo popular, a tu ídolo o personajes ficticios, algunos miembros lo verán cuando busquen sobre ello pues tu creación podría estar incluida en la búsqueda. Esta es la mejor manera de obtener favoritos en tus obras. Expondrás libremente tu obra de arte a pesar de que tengas pocos suscriptores.  Únete a un grupo con muchos miembros. Lee las reglas antes de suscribir tu obra, pues la mayoría las tienen. ¡Únete a tantos grupos como puedas!

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