Busca irte en un momento en el que tu abusador esté fuera de casa, como en el trabajo o con amigos. Tómate el tiempo suficiente para reunir todo lo que necesitas, como documentos (por ejemplo pasaportes y certificados de nacimiento), artículos esenciales como la billetera, las llaves de la casa y del coche, una muda de ropa y la información necesaria para contactar a tus familiares y amigos o para el refugio para personas abusadas al que irás.  No es necesario que dejes una nota diciendo que te fuiste pero, si la dejas, asegúrate de no mencionar nada sobre el lugar al que irás. Si estás en peligro inmediato, llama a la policía y explica que están abusando de ti y que necesitas ayuda. Existen buenas posibilidades de que tu abusador intente hacerte creer que te mereces el maltrato, que hiciste algo mal y que te está castigando por ello. Sin embargo, recuerda que nunca es aceptable que un ser humano abuse de oro. Además, ten en cuenta que el abuso no necesariamente significa violencia física frecuente, también puede incluir casos como los siguientes:  Nunca te han golpeado físicamente. El abuso puede ser principalmente emocional o verbal.  El abuso no parece ser tan malo como otros casos de los que te has enterado.  Te golpearon una o dos veces. Si tu abusador te ha golpeado una vez, hay grandes probabilidades de que lo vuelva a hacer.  El abuso se detuvo después de que cediste a las exigencias de tu abusador. En algunos casos, el abuso es seguido por una "fase de luna de miel", un periodo en el cual el abusador trata amablemente a su víctima. Este podría durar por unos minutos o por algunas semanas. No creas que todo se solucionó, porque es solo una trampa. Lo más probable es que vuelva a abusar de ti en el futuro si te quedas a su lado. En particular, durante la fase de la luna de miel tu abusador podría:  estar compungido; mostrarse muy atento contigo; ayudarte más en las tareas de la casa; hacerte promesas de cambiar su conducta abusiva; hacerte regalos; halagarte; pasar más tiempo contigo. Una de las...

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Уйдите, когда появится возможность. Не оправдывайте и не игнорируйте насилие. Знайте о кратковременном периоде согласия. Не позволяйте временному хорошему отношению обмануть вас. Найдите в себе силы. Обратитесь за помощью. Отложите деньги на секретный банковский счет. Найдите для себя убежище. Избавьтесь от старого мобильного телефона. Измените внешность и смените пароли. Не позволяйте абьюзеру контактировать с вами. Вызовите полицию. Обратитесь в суд.


Busca la aplicación en el dispositivo y presiónalo. El ícono de la aplicación tiene el logotipo de TuneIn sobre este. Si no tienes esta aplicación, puedes descargarla desde la Play Store. El costo de descarga de TuneIn Radio es de $9,99. Existe una versión gratuita, pero esta no permite escuchar sin conexión. Presiona la casilla Navegar desde la pantalla principal para visualizar el menú. Existen diferentes categorías de estaciones de radio que puedes elegir. Puedes revisar las estaciones en Radio local, Tendencias, Deportes, Novedades, Conversaciones y otras. Presiona la que desees revisar. El listado de estaciones de radio bajo la categoría elegida se mostrará en pantalla. Mueve hacia arriba y hacia abajo para desplazarte a través de esta. Presiona en la estación deseada. Las estaciones de reproducción o de grabación se mostrarán. Desliza hacia arriba y abajo para desplazarte a través de esta. Presiona en la que deseas escuchar. El audio elegido se cargará y empezará la reproducción. A medida que la lista de reproducción o de grabación se ejecute, presiona el botón rojo en la barra de herramientas inferior. La reproducción se grabará. Todo el audio que grabes podrá ser oído, incluso cuando estés sin conexión. Puedes acceder a estas grabaciones desde la casilla de Grabaciones que se encuentra en el menú del encabezado. TuneIn Radio reproduce grabaciones de estaciones de radio en vivo, de modo que no puedes seleccionar y elegir canciones para descargar.

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Запустите TuneIn Radio Pro. Выберите категорию радио. Выберите станцию. Выберите плейлист или запись. Запишите аудио на потом.


Busca la carpeta donde esté guardado el documento de Word. Si el archivo en realidad no está en tu computadora (por ejemplo, está en una memoria USB o en un CD), entonces cópialo en tu computadora antes de continuar. El método puede variar dependiendo del sistema operativo de tu computadora:   Windows: haz un clic en el archivo de Word, luego haz clic derecho en el archivo y selecciona Propiedades en el menú desplegable.  Mac: haz clic en el archivo de Word, haz clic en la opción Archivo del menú del lado superior izquierdo de la pantalla de tu Mac y selecciona Obtener información. En Windows, encontrarás las opciones correspondientes en la sección "Atributos", cerca de la parte inferior de la ventana "Propiedades". En Mac, tienes que hacer clic en el encabezado Compartir y permisos, cerca de la parte inferior de la ventana. Una vez más, este proceso varía dependiendo de si usas Windows o Mac:   Windows: quita la marca de la casilla "Solo lectura" cerca de la parte inferior de la ventana, haz clic en Aplicar y luego en Aceptar.  Mac: haz clic en la opción Lectura a la derecha de tu nombre, luego haz clic en Lectura y escritura en el menú que aparece. Para poder hacerlo, primero tal vez debas hacer clic en el candado de la esquina inferior izquierda de la ventana Obtener información y luego ingresar la contraseña de Mac.  Si esta opción está deshabilitada, no está marcada o por cualquier motivo no está configurada como "Solo lectura", tendrás que recurrir al método de copiar y pegar. Abre el documento de Word haciendo doble clic en él e intenta editarlo. Ten en cuenta que primero deberás eliminar el bloqueo de solo lectura si es un archivo descargado de Internet, para poder continuar.

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Перейдите к документу Word. Откройте свойства документа Word. Найдите разрешения файла. Удалите атрибут «Только для чтения». Отредактируйте документ.


Busca la frase “zona climática” en internet y escoge una página web que ofrezca una calculadora de zonas de cultivo. Escribe el código postal. Luego, la calculadora arrojará un número o una letra (por ejemplo, “6b”). Las rosas de tallo largo se desarrollan mejor en zonas climáticas de 5 a 9. Si no resides en esta zona climática, es probable que las rosas no alcancen su tamaño máximo. Cuando se trata de cultivar rosas de tallo largo, las híbridas de té son las que se cultivan con mayor frecuencia. Estas rosas son una opción popular debido a sus tallos largos y forma icónica de botón. Estas vienen en una amplia gama de colores, que incluyen rojo, rosado, anaranjado, púrpura, verde, blanco y amarillo. Escoge una variedad de rosa larga del color que prefieras. Además, las especies Ingrid Bergman, Opening Night y Firefighter también son variedades populares de tallos largos. Con frecuencia, las rosas de un vivero se cultivan en contenedores y puedes comprarlas como plantas pequeñas. Las rosas crecen en arbustos y puedes volver a plantarlas en tu jardín u otro contenedor grande y profundo. Para conseguir tus rosas, puedes buscar un vivero local en internet y explorar tu elección de especies de tallos largos. Las híbridas de té cuentan con innumerables especies individuales. Además, existen otras variedades de rosas de tallo largo que puedes escoger.  Por ejemplo, puedes escoger las especies de rosas en función de su color, altura máxima, fragancia o número de pétalos. También puedes comprar rosas de viveros a través de internet. Si deseas hacer esto, puedes reservar las rosas en enero o febrero de manera que estén listas para la primavera.

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Выращивайте розы только в том случае, если вы проживаете в 5–9 зонах морозостойкости (при зимних заморозках от -5 до -29 °C). Выберите подходящий вам сорт длинностебельных роз. Приобретайте молодые саженцы роз непосредственно в местных питомниках.


Busca las etiquetas de productos de papel, plástico y metal para ver si están hechos con materiales reciclados. Busca una frase cerca del código de barras que diga algo como “Este producto se compone de un 50 % de material reciclado”. Algunos artículos están hechos con materiales biodegradables. Por ejemplo, algunos plásticos y pajillas están hechos de maíz biodegradable. Cerca del tacho de basura de tu cocina, usa una bolsa o tacho de basura adicional para depositar productos reciclables de vidrio, plástico y metal. Asimismo, utiliza otro contenedor cerca del anterior para depositar periódicos y cartones, si es que tu ciudad te solicita separar estos residuos.  No todas las ciudades te solicitan clasificar los materiales reciclables. Consulta las normas de reciclado de tu ciudad con respecto a la clasificación de materiales, los tiempos de recogida, etc. No todos los plásticos son los mismos. Algunos de ellos pueden reciclarse mientras que otros no. Revisa los números en la parte inferior del objeto de plástico y luego consulta las normas de reciclado de la ciudad. Si la recolección de reciclables no está disponible en tu área, ubica el establecimiento de reciclaje más cercano a tu residencia. Asegúrate de ver cuáles son las horas en las que este establecimiento opera, ya que algunos centros tienen horarios de acceso limitado.  Por ejemplo, haz una búsqueda por Internet con las palabras “Centro de reciclaje municipal de [el nombre de tu ciudad o distrito]”. Algunos centros de reciclado te dan un pago por llevar materiales reciclables. Dale un vistazo a la página web de preguntas frecuentes del centro de reciclaje de tu ciudad o distrito. Esta página debería contener una lista de qué materiales son y no son aceptados para el reciclaje. Algunos centros de reciclaje rechazan materiales tales como poliestireno y algunos tipos de plástico. En la parte inferior de los contenedores plásticos busca un número que esté rodeado por tres flechas. Este el símbolo universal del reciclaje. El número es un Código de...

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Покупайте вещи из переработанных материалов. Собирайте мусор раздельно. Найдите ближайший к своему дому пункт приема вторичного сырья. Ознакомьтесь с местными ограничениями. Сдавайте на переработку ненужные электронные приборы. Превращайте в компост продукты и опавшие листья.


Busca libros de prácticas y creencias chamánicas. En las sociedades antiguas, los chamánicos emprendían viajes a un mundo espiritual para obtener respuestas. Al acercarte a una librería, mantén los ojos y el corazón abiertos. Ya has comenzado tu viaje chamanístico y esta es tu primera misión. ¿Qué conocimiento puedes despertar?   ¿Has aprendido algo inesperado? ¿Una persona interesante te ha hablado? ¿Has observado algo fuera de lo común? Si la librería aparece en un próximo sueño, ingresa en ella. Los chamanes creen que el universo está vivo, consciente y conectado, que todos los objetos (incluso los inanimados) tienen un espíritu o un alma. Comienza a observar las pruebas de estas creencias en tu vida diaria. ¿Tu molinillo pareciera tener un alma? ¿La mariposa en la ventana te recuerda a alguien? ¿Te sientes conectado con la planta que necesita agua en tu oficina? Reconoce estos sentimientos y conexiones. Estos seres podrían visitarte en tus sueños.  Cada día, reconoce la existencia de los animales y los objetos al saludarlos. Di (en silencio o, mejor aún, en voz alta) “Hola, molinillo de café. Gracias por hacer que mi mañana sea mejor hoy”. A medida que te sientas más cómodo al encontrar y creer en esta prueba durante el día, te resultará más fácil continuar esta práctica en tus sueños. Prácticamente nada en la vida es “solo una coincidencia”. Acompañar la sincronicidad mientras estás despierto te permitirá abrirte a los mensajes del universo. En cada momento en que encuentres la sincronicidad, ten en cuenta que es el mensaje del universo diciéndote que estás en el camino correcto. Con frecuencia, la misma se manifiesta a través de pistas de lo que buscas o los lugares que visitas durante tus sueños. Estos son algunos ejemplos de la sincronicidad:  Ver a la misma persona en distintos lugares no relacionados. Decir una palabra en voz alta al mismo momento en que otra persona lo hace. Cuando experimentes un momento de sincronicidad, no lo ignores. Detente y obsérvalo. Escríbelo. Presta especial atención a...

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Посетите местный книжный магазин. Ищите доказательства. Научитесь распознавать синхроничность. Поиграйте в "сумеречной зоне". Обращайте внимание на символы. Отслеживайте свои сны на трех уровнях.


Busca listas de palabras oscuras, regístrate a correos electrónicos que envían una palabra por día y nunca dudes en buscar una definición si te encuentras frente a una palabra desconocida. Después de un tiempo puedes descubrir que te ha dado un caso desagradable de logolepsia (amor por las palabras). Si las buscas, te darás cuenta de que son palabras que son fáciles de amar. Por ejemplo, en inglés existe la palabra “hippopotomonstrosesquipedalian”. Esta palabra significa “palabra acuñada para que sea larga” y es realmente más larga que su definición. Al aprender las raíces de palabras podrás discernir el significado de palabras desconocidas con mayor facilidad y eso te ayudará a construir un vocabulario infinito. También podrás crear neologismos o palabras nuevas basándote en las definiciones existentes.  Si conoces suficientes sufijos y prefijos, puedes hacer tus propias palabras monstruosas. La joya de Shakespeare “honorificabilitudinitatibus” que existe en inglés comenzó con la sencilla palabra raíz “honor”. Aplica conjugaciones no convencionales y parasíntesis (utiliza tiempos raros y variaciones). Algunas veces una palabra común puede ser verbosa si aplicas un tiempo inusual. La palabra “datos” suena particularmente erudita cuando se compara con el singular “dato”. Nunca utilices una sílaba donde puedas utilizar tres. En otras palabras, evita iteraciones monosilábicas cuando sea posible.  Si tu léxico es muy arcaico, puedes agregar palabras utilizando adjetivos que sean sinónimos. Por ejemplo, podrías describir a un orador redundante como “tautológicamente locuaz”, lo cual tiene un poco más de jugo si lo llamas “repetitivo redundantemente” a pesar de que significan casi lo mismo. Toma la palabra “hiperpolisilábico” como ejemplo. Significa esencialmente lo mismo si eliminas “hiper”, sin embargo, ¿por qué desperdiciar una buena palabra perfecta de 17 letras? El objetivo en la verbosidad es parecer inteligente, no ridículo. Utilizar una palabra oscura de manera incorrecta puede ser perjudicial para tu...

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Начните активно собирать новые слова, пригодные для использования. Изучайте корни слов. Используйте длинные слова. Употребляйте слова правильно.


Busca los elementos de la fórmula química del soluto que vas a usar. Anota la masa atómica de cada elemento del soluto, ya que la masa atómica y la masa molar son las mismas. Suma las masas atómicas del soluto para determinar la masa molar total. Etiqueta la medida final en g/mol.  Por ejemplo, si el soluto es hidróxido de potasio (KOH), busca las masas atómicas del potasio, oxígeno e hidrógeno y súmalas. En este caso masa molar = 39 +16 + 1 = 56 g/mol. La molaridad se usa en química, principalmente cuando conoces la composición química del soluto que vas a usar. Encuentra la masa del soluto que añadirás a la solución, usando una báscula de laboratorio si es necesario. Asegúrate de restarle la masa del recipiente para obtener una lectura precisa. Divide la masa que hayas encontrado entre la masa molar, para que puedas calcular cuántos moles de soluto vas a usar. Etiqueta la respuesta con mol.  Por ejemplo, si quieres encontrar el número de moles en 25 g de hidróxido de potasio, entonces la ecuación será mol = (25 g)/(56 g/mol) = 0,45 mol Si la masa del soluto no está anotada en gramos, conviértela a gramos. Los moles se usan para representar el número de átomos en la solución. Encuentra el volumen del solvente antes de mezclarlo con el soluto. Si no te dan la medida, usa un matraz o una probeta graduada para encontrarla. Si la medida está en mililitros, entonces divídelo entre 1.000 para convertirla a litros.   En este ejemplo, si usas 400 ml de agua, entonces divídelos entre 1.000 para convertirlos a litros, que es 0,4 l. Si el solvente ya está en litros, puedes omitir este paso. Ajusta la ecuación para que la molaridad M = mol/V, donde mol es el número de moles de soluto y V es el volumen del solvente. Resuelve la ecuación y etiqueta la respuesta con M.  En este ejemplo, M = (0,45 mol)/(0,4 L) = 1125 M.

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Сложите атомные массы растворенного вещества, чтобы найти молярную массу. Поделите массу растворенного вещества на его молярную массу, чтобы определить количество молей. Переведите объем раствора в литры. Поделите количество молей растворенного вещества на объем раствора в литрах.


Busca los nombres de tus amigos de la escuela, del trabajo o de tu grupo de lectura semanal para saber si están en Facebook y envíales una solicitud de amistad. Empieza con personas que conozcas directamente a través de tus otros grupos sociales y con familiares que puedan estar en Facebook. Esta es una manera sencilla y rápida de empezar con una base de amigos, especialmente si eres nuevo en Facebook. Todo lo que necesitas hacer es cargar tus contactos a Facebook y Facebook los añadirá automáticamente a tu lista de amigos.  Para hacerlo, necesitarás un archivo .csv de todos tus contactos. Si usas Microsoft Outlook, solo exporta tus contactos y, si usas Gmail o Hotmail, ve a “Contactos” y busca la opción de exportar en el menú de configuración. Asegúrate de filtrar a tus contactos del correo electrónico antes de cargarlos a Facebook, ya que algunas veces los contactos de trabajo o los contactos antiguos pueden mezclarse. Debes evitar añadir a personas con las que solo tienes una relación laboral a tu página personal de Facebook. Así mismo, es mejor evitar añadir a personas con las que ya no hablas ni interaccionas, ya que es probable que no tengan presencia en tu página de Facebook o no acepten tu solicitud de amistad. Una vez que empieces a añadir a personas que conozcas de los grupos sociales (como la escuela o el trabajo) o de las reuniones recreativas, Facebook empezará a publicar perfiles de personas que quizás conozcas por medio de tus amigos existentes. Facebook también te mostrará cuántos amigos en común tienes con estos amigos potenciales para que puedas saber cómo conoces a esta persona y asegurarte de que no sea un completo extraño. Quizás quieras apoyar una causa política o busques una red con personas que son fans de un programa de televisión que te encanta. Usa la barra de búsqueda para comprobar si existe algún grupo que te interese en Facebook y únete al grupo.  Al unirte a los grupos en línea llenos de personas afines o de personas que también comparten tus intereses, publicarás y compartirás...

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Используйте инструмент «Поиск», чтобы заводить новых друзей. Импортируйте контакты из вашей электронной почты в Facebook. Обратите внимание на функцию «Люди, которых вы можете знать». Присоединяйтесь к интересующим вас группам. К предложению о дружбе прикрепите персональное послание, например, о ваших отношениях с этим человеком или с описанием себя. Оставляйте комментарии на стенах ваших друзей – они будут отображаться в новостных потоках ваших друзей, а также в новостных потоках друзей ваших друзей, что приводит к непрекращающемуся потоку друзей на Facebook.


Busca maneras creativas de expresión que te hagan sentir feliz. Prueba pintar, dibujar o hacer bocetos, en el caso de que esto te resulte entretenido. Las pinturas acrílicas son económicas y pueden utilizarse en prácticamente cualquier superficie. Escoge colores que reflejen tus emociones.  Compra un cuaderno de diseños sin líneas e intenta dibujar o hacer bocetos, expresando tus sentimientos en las páginas. Muchas escuelas de arte y museos ofrecen clases gratuitas de dibujo, en el caso de que quieras perfeccionarte en un ambiente más estructurado. Déjate guiar por tu ser interior y tus emociones a medida que pintes o dibujes. Tomarte un tiempo para sentarte a pintar o dibujar puede ser una experiencia muy relajante. No juzgues tus capacidades. Expresarte de manera creativa no implica convertirte en el próximo Leonardo da Vinci. Lo importante es que puedas usar la creatividad. Aprender a expresarte significa comenzar a conocerte. Despertar tu lado artístico puede ser una manera sorprendente y satisfactoria de tener una mejor idea de quién eres por dentro. Esta es una manualidad entretenida que te permitirá expresar tus emociones. Todo lo que necesitas son algunas revistas viejas o cualquier material con imágenes impresas, un cartón y pegamento. Busca imágenes que representen tus sentimientos y las cosas que deseas expresar. Usa palabras y encabezados para acentuar las imágenes. No te limites únicamente al cartón. Haz un collage en la tapa del diario de emociones o en tu cuaderno de diseños. Decora una caja, una carpeta o cualquier cosa que tengas a mano para expresar tus emociones. Expresa tus opiniones políticas, espirituales, globales y personales, o haz algo más personal relacionado con tu vida. Con frecuencia, expresarse a través de los movimientos físicos puede ayudar a liberar los deseos y sentimientos más profundos. Siéntete cómodo con tu cuerpo al moverte y bailar. Hazlo en la privacidad de tu casa o únete a un club de baile. Escucha música agradable que sea acorde a tu estado de ánimo.   Cuando estés...

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Попробуйте рисовать. Создавайте коллажи. Танцуйте. Занимайтесь творческим письмом. Пойте.


Busca nuevas oportunidades, en especial en los lugares donde normalmente no las esperarías. Esto puede incluir hablar con las personas con las que normalmente no hablarías o aceptar las invitaciones a las que normalmente rechazarías. ¡El universo podría darte una vía hacia lo que quieres!  Por ejemplo, si tratas de conseguir un ascenso laboral y se te ofrece un puesto laboral en un proyecto al que normalmente rechazarías, acéptalo. ¡Ese proyecto podría conducirte a conseguir ese ascenso laboral! Sé paciente. Los grandes cambios en tu vida no sucederán de la noche a la mañana. Puede requerirse de años de pensar con intención para ver los cambios que quieres lograr. Confía en que el universo se ocupará de los detalles y te conducirá a donde tienes que llegar. Si sientes la obligación de hacer algo fuera de lo ordinario, ve y hazlo. Es posible que se trate del universo dándote un empuje hacia la dirección correcta. Por ejemplo, si sueles ir a la misma cafetería todos los días en tu hora del descanso, pero de repente sientes la necesidad de ir a otra diferente, sigue ese impulso. ¿Quién sabe?, ¡es posible que conozcas a alguien que sea crucial para ayudarte a lograr tus metas! Esto ayudará a alejar las emociones negativas. Cuando trates de atraer algo a tu vida por medio de la visualización, no querrás que la negatividad se interponga en el camino de tu visualización positiva. ¡Esto puede perjudicar el resultado de tu concentración y podría evitar que consigas lo que quieres!

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Поверьте, что вселенная предоставит вам новые возможности, а ваша визуализация окажет положительное воздействие на вашу жизнь. Доверяйте интуиции. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.


Busca o compra una mochila que tenga pocos diseños o ninguno en absoluto. ¡Al tener un lienzo en blanco, la decoración será más fácil y más divertida!  Si planeas dibujar en la mochila o usar la técnica del teñido anudado, debes tener un fondo más claro (por ejemplo: blanco, crema o celeste). Los colores que le agregues no se verán si el fondo es oscuro. Los colores oscuros de fondo, como el azul marino o el negro, son mejores si quieres agregarle algunas decoraciones como parches, cuentas, brillantina u otros apliques. ¿Quieres crear una mochila divertida y colorida? ¿Quieres que luzca a la moda? ¿O quieres hacer algo único que refleje tu personalidad y tus intereses? Antes de empezar a decorarla, analiza el mensaje que quieras transmitir. Haz una lista de todo lo que necesitas para realizar el proyecto; de esta forma, ahorrarás tiempo y evitarás el estrés en el proceso. Busca algunos materiales en tu casa o apartamento o ve a una tienda de manualidades o telas.  Lee con atención todas las instrucciones antes de empezar cualquier proyecto de bricolaje o manualidad. No temas pedir ayuda si la necesitas, sobre todo si no tienes experiencia para usar una máquina de coser, los tintes para tela o una navaja de precisión. La forma más fácil de personalizar una mochila es usar bolígrafos para tela o marcadores Sharpie para dibujar diseños abstractos, personas, animales o paisajes. Coloca la mochila en una superficie firme y pon un trozo de cartón debajo de la tela para que sirva como superficie plana para dibujar en ella y evitar que los colores traspasen.  Compra unos bolígrafos o marcadores para tela en una tienda de manualidades. Puedes encontrarlos con puntas de diferentes tamaños; la tinta está diseñada para adherirse a la tela. Los marcadores permanentes normales quizás se desvanezcan o se corran con el transcurso del tiempo.  Plancha el área decorada con una temperatura media para fijar los colores.  Recuerda que no podrás deshacer ni borrar los dibujos que hagas. Crea primero un bosquejo en un trozo de...

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Для начала работы возьмите чистую сумку с минимальным количеством или совсем без украшений. Определите, какой бы вы хотели видеть свою школьную сумку. Прежде чем начать, соберите или приобретите все необходимые материалы. Рассматривайте свою сумку как чистый холст.


Busca otros maestros de la escuela que estén dispuestos a discutir contigo sobre la enseñanza o que incluso permitan que te sientes en sus clases. Si les interesa, también invítalos tu clase. Una vez que hayan presenciado cómo enseñas, pídeles críticas constructivas. Observa si tienen sugerencias respecto a qué hacer para mejorar aún más como maestro.  Por ejemplo, podrían sugerirte que expreses con más claridad los objetivos de la clase. Luego, puedes hablar sobre formas de lograrlo. También es útil intercambiar materiales de enseñanza con tus mentores y colegas. Muéstrales el formato de tus cuestionarios o exámenes y pídeles que te enseñen sus versiones. No es necesario enseñar la misma materia para beneficiarte de las conversaciones sobre la enseñanza. También puedes encontrar mentores mediante las organizaciones de maestros e incluso en las reuniones. Mantente en contacto con las personas que conozcas y pídeles sus consejos cuando los necesites. Al finalizar cada semestre o periodo escolar, siéntate a evaluar qué salió bien y qué no fue así. Sé honesto contigo mismo y evalúa de forma realista lo que puedes cambiar antes de volver a enseñar esa clase en particular. Si te preparas para determinado curso que siempre te provoca problemas, considera recurrir a tu mentor para pedirle consejos. Por ejemplo, podrías notar que los estudiantes responden mejor a los proyectos que emplean medios audiovisuales. Si es así, piensa en formas de incorporar más actividades audiovisuales en el aula. Asiste a las conferencias de enseñanza de tu zona y reúnete con otros docentes. Escribe artículos sobre la enseñanza y publícalos en las revistas o los periódicos locales. Participa como examinador en las pruebas de tu zona, como los exámenes de colocación avanzada. Aprende continuamente y serás un modelo para los estudiantes.

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Поищите наставников в преподавании. Выделяйте время, чтобы проанализировать свою работу. Пользуйтесь возможностями для профессионального развития.


Busca palos de relleno con forma de crayolas o masilla para madera. Podrás comprar estos productos en las tiendas de mejoras para el hogar o en internet, y estarán disponibles en diversos colores. Elige el que combine mejor con la madera que vas a tratar.  Si no encuentras el tono exacto que necesitas, podrás comprar colores diferentes y mezclarlos para crear otros tonos. Si deseas pintar la madera más adelante, verifica que la etiqueta indique que el producto se puede pintar. Este adoptará el color de la pintura y se combinará con la madera. Si vas a usar un palo de relleno, tan solo deberás frotarlo sobre la grieta. Luego podrás extenderlo más con el dedo, según sea necesario. Al usar masilla, podrás extender el material en la grieta con una espátula o un cincel. Sigue aplicando el relleno hasta cubrir la grieta por completo. Al alisar y lijar el relleno más adelante, este se difuminará en la grieta de forma más eficaz, ya que la habrás llenado con una cantidad muy abundante. Deberás aplanarlo lo más que puedas antes de que se seque en la madera. Si no tienes una espátula, podrás pasar un paño limpio o el dedo por la grieta. Verifica que el paño esté limpio, para así evitar que introduzca residuos. El tiempo necesario para que el material de relleno se seque dependerá del producto, por lo que deberás revisar la etiqueta para conocer el tiempo recomendado. Para asegurarte, deja que la madera repose por 8 horas o toda la noche, así garantizarás que el relleno se seque por completo. Difumina el área de la grieta usando una garlopa o una lija de grano fino. Usa una lija de grano 120 a 220. Desgasta el relleno hasta que esté al mismo nivel que la madera. Al terminar, la grieta no deberá destacar como un área decolorada.

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Купите заполнитель того же цвета, что и деревянный предмет. Пальцами вдавите замазку в отверстие. Переполните трещину наполнителем. Шпателем разгладьте заполнитель. Оставьте древесный заполнитель на 8 часов сохнуть. Отшлифуйте лишний заполнитель.


Busca pañuelos con un poco de loción o aloe vera. Dichos productos calmantes ayudan a impedir que la nariz se agriete al aplicar los pañuelos o sonarte. Evita sonarte la nariz con materiales ásperos como el papel absorbente o las servilletas, ya que raspan la nariz y empeoran la irritación y el enrojecimiento. La vaselina (como Aquaphor) protege la piel del viento o la irritación a causa de los pañuelos desechables. Frótala de manera uniforme alrededor de la nariz. Al final del día, notarás que el problema ha empezado a desaparecer. No frotes la vaselina en el interior de las fosas nasales porque podrías inhalarla por accidente. Calienta una olla de agua hasta que eche vapor. Coloca tu rostro 15 cm (6 pulgadas) por encima de la superficie del agua y cubre tu cabeza y la olla con una toalla. Inhala el vapor caliente por varios minutos para aliviar las vías nasales y la piel de la nariz. Puedes hacerlo varias veces al día para respirar mejor y ayudar a sanar la piel. El humidificador añadirá un poco de humedad a tu habitación, lo que contribuirá a mantener hidratada la piel que rodea la nariz. Puedes comprar uno en onternet o en las tiendas de mejoramiento del hogar.  También intenta bajar la calefacción por la noche. La calefacción central seca el aire de tu casa, lo que irrita la piel. Mantén la humedad en un nivel inferior al 60 % durante el verano y entre 25 y 40 % durante el invierno.

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Сморкайтесь во влажные носовые платочки (пропитанные лосьоном), чтобы предотвратить раздражение кожи. Втирайте в кожу носа вазелин. Попробуйте устроить себе паровую ингаляцию. По ночам включайте увлажнитель воздуха, чтобы кожа оставалась увлажненной.


Busca que tengas las escamas brillantes, los ojos claros y las agallas bien rojas. Un pescadero de entre nosotros o alguien a quien no le importe un poco de trabajo extra, podría disfrutar destripando un pescado, y quitándole las escamas. El resto deberíamos pedir que lo limpiaran en la pescadería, así cuando lo lleves a casa, el pescado estará listo para prepararlo. Es mucho más difícil que te pases cocinando un pescado entero que un filete pequeño; la piel protege la delicada carne del calor y mantiene la humedad en él. Las espinas también le dan más sabor. Poner el pescado directamente sobre el fuego en la parrilla es una manera fácil y rápida de cocinarlo, le da humedad y hace que la carne esté tierna, crujiente y salada cada vez. Haz cortes profundos dejando un espacio entre ellos de 1 a 2 pulgadas a lo largo en cada lado del pescado. Haz al menos 3 o 5 cortes en la carne de manera perpendicular hacia la espina dorsal en cada lado del pescado. Estas haciendo esto para que el calor llegue al interior del pescado, y se cocine por igual. Hazle más cortes cerca de la cabeza, donde el pescado es más grueso que en la zona de la cola, que se cocina primero. Corta cualquier aleta afilada con unas tijeras de cocina. Espolvorea una ligera capa de sal y pimienta. No hay gran cantidad de espacio para rellenar un pescado pequeño, pero al menos puedes ponerle unas rodajas de limón y unos tallos de tu hierba preferida. Otros aderezos que puedes probar son:  ajo picado con romero zumo de naranja y pimentón zumo de lima y comino rodajas de cebolla verde y salsa de tamari rodajas de cebolla roja con albahaca ajo picado y machacado con mantequilla El de oliva o el de coco van muy bien. Las rejillas de la parrilla deberían estar bien engrasadas, pero tu pescado también lo necesitará, especialmente para evitar que se adhiera. Espera hasta que las rejillas estén listas y calientes antes de poner el pescado. Si no, se pegará. Un calor constante y medio es lo mejor, de otra manera la piel se quemará antes de cocinarse. Si es...

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Купите целую свежую рыбы в местном магазине или на рынке. Сделайте маленькие косые разрезы на мясе. Начините внутреннюю часть. Обмажьте рыбу маслом. Разогрейте гриль до средне-высокой температуры. Поместите на гриль и ждите. Переверните рыбу. Проверьте на готовность.


Busca salidas desde Los Angeles a Flagstaff según la fecha en que desees viajar. Hay aproximadamente 6 autobuses que viajar por esta ruta, así es que puedes escoger de acuerdo al precio y la hora que más te convengan. El viaje cuesta entre $60 y $90 y puedes ahorrar un poco de dinero si reservas con anticipación. Llama al servicio de autobuses de turismo del Gran Cañón, al número 888-215-3105 para reservar o reprogramar tu viaje. Esta estación está ubicada en el número 1716 de la Calle 7 Este (East 7th Street), en Los Angeles, CA 90021. El viaje en autobús hasta Flagstaff es de entre 10 a 14 horas.

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Зайдите на сайт транспортной компании «Грэйхаунд», Greyhound.com. Забронируйте экскурсию или трансфер от Флагстаффа до Гранд-Каньона. Приедете на станцию Greyhound в Лос-Анджелесе за день до начала вашего путешествия. Добирайтесь от Флагстаффа до Гранд-Каньона либо экскурсией, либо на трансфере.


Busca su nombre en línea, así como el del establecimiento donde trabaja. Si encuentras reseñas negativas o menciones de infecciones o de prácticas insalubres o peligrosas, evita el lugar. No creas ciegamente en los testimonios del sitio web del establecimiento. A menudo, el tatuador con el que te sientes más a gusto es el que ofrece mejores resultados. Asegúrate de que te preste atención y entienda tu visión. También debe tener experiencia con el estilo de tatuaje que desees. Muchos artistas se especializan en el trabajo del color o de las líneas y es posible que sus talentos sean aún más específicos dentro de una de esas categorías. Siempre pide ver su licencia y un certificado de haber seguido un curso sobre patógenos transmitidos por la sangre. Revisa las fechas de vencimiento para asegurarte de que aún estén vigentes. Estos documentos suelen estar a la vista en el área de trabajo del artista. Las siguientes medidas te darán la seguridad de que el establecimiento sabe lo que hace. Los buenos tatuadores nunca deberían ofenderse o actuar de manera insolente si exiges lo siguiente:  El artista debe mostrarte la fecha de vencimiento en las envolturas de las agujas, también debe abrirlas frente a ti (incluso las agujas reutilizables se guardan en una bolsa durante el proceso de esterilización en autoclave). Las agujas reutilizables y los agarres deben estar recién salidos del autoclave, el cual deberías poder ver si así lo solicitas. Tanto el establecimiento como los tatuadores deben estar limpios y libres de cualquier riesgo de salubridad evidente. Si algo te hace sentir incómodo o inseguro, retírate. "Seguro no es nada" puede terminar en una horrible infección a la piel o incluso una enfermedad como hepatitis o VIH.

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Поищите мастера и салон в сети. Поговорите с мастером. Запросите соответствующие документы. Ищите места, где вам обеспечат полную безопасность. Слушайте свою интуицию.


Busca tijeras de este tipo en la tienda de jardinería en tu localidad o en Internet. Estas tijeras deben estar limpias y afiladas para poder recortar el árbol adecuadamente. No uses tijeras que has usado en plantas con alguna enfermedad o plaga ya que pueden transferirla al árbol de dinero. Limpia las tijeras con agua o usa un par diferente solo para el árbol. Busca dos ramas que sobresalgan del tronco del árbol y que formen una V. Coloca tu dedo por encima de esta figura para marcarla. De este modo, sabrás dónde cortar. Podar esta figura del árbol asegurará que este mantenga su forma y crecimiento. Sostén las tijeras de jardinería a un ángulo de 45 grados mientras cortas el tronco. Haz un corte limpio para sacar las hojas y ramas excedentes. Asciende alrededor del árbol, cortando las ramas sobresalientes en la parte superior y los costados del mismo que parezcan haber crecido bastante. Asegúrate de cortar 1,5 cm (1/2 pulgada) por encima de las ramas que forman una V en el tronco del árbol. Si ves que el árbol tiene hojas secas, muertas o marrones, córtalas del tallo a un ángulo de 45 grados. Asegúrate de dejar al menos 1,5 cm (1/2 pulgada) del crecimiento en el tallo para que pueda volver a crecer de forma más saludable y completa. Mejor erra por precaución y corta el árbol un poco a la vez. Quita un par de ramas grandes y cualquier hoja marrón. Luego, da unos pasos hacia atrás para ver la forma del árbol. Si su forma aún se ve desigual, corta más ramas hasta que se vea más uniforme. No saques demasiadas ramas u hojas ya que esto puede impedir que el árbol crezca. Hazlo poco a poco, en vez de hacerlo todo de una sola vez.

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Используйте острый секатор. Найдите две ветки, которые отходят от ствола в V-образной форме. Отрежьте ствол на 1,3 см выше V-образных веток. Удалите ветви сверху и по бокам дерева. Обрезайте ветви с сухими или коричневыми листьями. Подрезайте не более половины размера дерева.


Busca un acondicionador de cuero de alta calidad que no contenga destilados de petróleo, silicona o ceras. El propósito del acondicionador es restaurar los aceites naturales en el cuero, así que elige uno con unos ingredientes de alta calidad. Los acondicionadores de cuero más baratos pueden adherirse al cuero y darle un acabado grasoso. Elige una zona discreta del asiento y aplica un poco del acondicionador. Frótalo con suavidad utilizando un paño de microfibra o una esponja. Asegúrate de que el limpiador no dañe ni decolore el asiento. Aplica el acondicionador a los asientos y utiliza un paño de microfibra o una esponja para masajear con suavidad o frotarlo en el cuero. Evita aplicar demasiado, pues se asentará en la superficie haciendo que los asientos se vean grasosos o resbaladizos. En caso de duda, toma un paño de microfibra seco y limpio, y pásalo ligeramente sobre los asientos acondicionados para retirar el exceso de acondicionador. Asegúrate de seguir las indicaciones del producto. Dale al acondicionador algo de tiempo alejado del sol para que pueda asentarse sin recibir el bombardeo de los rayos UV. Deja que el acondicionador se asiente durante al menos una hora. Una vez que el acondicionador haya podido penetrar el cuero, toma un paño de microfibra limpio y seco, y pule los asientos. Realiza movimientos circulares y procura limpiar el exceso de acondicionador. No acondiciones demasiado los asientos de cuero. La mayoría de los asientos solo necesitan un tratamiento de acondicionado algunas veces al año.

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Выберите рН нейтральный кондиционер на водной основе. Выполните тест на пятна. Нанесите на сидения кондиционер. Припаркуйте ваш автомобиль в тени или оставьте его в гараже на ночь. Используйте ткань из микрофибры для полировки сидений.


Busca un alimento especialmente diseñado para jerbos en una tienda de mascotas. Sigue las instrucciones de servido para saber el tamaño de la porción diaria y sírvele en un tazón de cerámica adentro de su hábitat. Una de las maneras de relacionarte con tu jerbo es tomar las semillas grandes de su mezcla de alimentos, como las semillas de girasol, y dárselas con la mano. Los jerbos necesitan tener acceso a agua limpia en todo momento. Puedes lograrlo si colocas un bebedero colgante en su hábitat. Solo asegúrate de que la boquilla no tenga contacto con el material de lecho ni quede muy cerca de él o el agua se derramará. Revisa la boquilla del bebedero todos los días para asegurarte de que funcione correctamente. Algunas buenas opciones son los cereales de trigo, los cereales de arroz crujiente, las manzanas, las zanahorias y la lechuga. El plátano también es un premio excelente, y a tu jerbo le encantará morder pequeños pedacitos. Solo cerciórate de que lo que le des no contenga azúcar, saborizantes u otros aditivos. Sobre todo, no le des comida chatarra. Dale a tu jerbo un pedazo grande en lugar de varios pequeños o podría perder sus premios en el material de lecho. Una vez que deje de comerlo, retira los restos de la jaula. Al igual que los demás roedores, los dientes de los jerbos nunca dejan de crecer. Por lo tanto, necesitan morder cosas para evitar que sus dientes se salgan de control. Asegúrate de darle un hueso esterilizado o un palo sin pesticidas ni químicos que pueda mascar.

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Кормите питомца специальной зерновой смесью для песчанок. Предоставьте песчанке поилку с водой. Угощайте песчанку лакомством. Предоставьте песчанке то, что она сможет грызть.


Busca un icono con un pájaro azul y la palabra "Twitter" bajo él y tócalo para abrir la aplicación. En la esquina inferior derecha de la pantalla encontrarás el contorno gris de un avatar con la palabra "Yo" bajo él. Toca este botón para abrir tu perfil de Twitter. Tu perfil contiene todo el historial de tuits y retuits. Los retuits tendrán dos flechas verdes comunicándose entre sí bajo el tuit. También tendrán a su izquierda la imagen de perfil del usuario que haya posteado el tuit original. Esto eliminará el retuit de tu perfil de modo que no podrán verlo los usuarios, ni tú, en la página de inicio. Esto no eliminará el tuit original del historial del usuario original.

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Запустите на телефоне приложение «Twitter». Откройте свой профиль. Пролистайте профиль и найдите ретвиты, которые хотите удалить. Нажмите на иконку ревтита, чтобы его удалить.


Busca un lugar cómodo cerca de un calefactor. No construyas tu fuerte demasiado cerca de una ventana o una entrada porque todo el aire frío ingresa a través de ellas. Construye el fuerte cerca de un ventilador o un aparato de aire acondicionado. Puedes construir tu fuerte cerca de una ventana abierta pero solo si la ventana proporciona sombra y los rayos del sol no ingresan a través de ella. ¡Una ventana abierta puede permitir que una brisa fresca y fría ingrese al fuerte, aunque también los rayos calientes del sol! ¡Si puedes construir tu fuerte en un sótano, aún mejor! Los sótanos son agradables y fríos durante el verano, y el piso te mantendrá fresco. Si escoges materiales demasiado pesados, como un edredón o una manta gruesa, el peso excesivo hará que tu fuerte se desarme. Si construyes la base de tu fuerte con sillas, mesas o sofás, podrás cubrirlo con una manta pesada o un edredón sin que se desarme. Algunos cojines de asientos pueden ser los suficientemente resistentes para sostener una manta pesada o un edredón aunque deben apoyarse sobre algo. Puedes crear paredes geniales con cojines de asientos de sofás y sillones porque son tiesos y tienen la forma de bloques. Estos cojines puede permanecer erguidos por sí solos sin mucha ayuda. ¡Las almohadas que usas para dormir no son buenas para hacer paredes, pero son geniales para sentarse sobre ellas! Úsalas dentro del fuerte para que crear mayor comodidad. No construyas tu fuerte de manera que bloquee la puerta. Si algo malo sucede, estarás en problemas. Bloquear las puertas puede evitar que alguien pueda ingresar para ayudarte si algo sucede. También podría evitar que salgas de la habitación.

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Определитесь, где лучше построить крепость в прохладный день. Определитесь, где лучше построить крепость в жаркий день. Для крыши крепости используйте легкие одеяла и простыни. Тяжелые одеяла можно использовать в том случае, если стены вашего сооружения крепки и устойчивы. Для стен используйте диванные подушки. Изнутри выложите крепость мягкими, податливыми подушками. Продумайте план эвакуации.


Busca un lugar tranquilo en el que ambos puedan estar a solas. Llévala a un restaurante o un jardín, o a un espacio amplio al aire libre cuando el sol se esté poniendo. Asegúrate de que se sienta segura y cómoda allí. El lugar específico dependerá de la persona a la que le confieses tu amor. Elige un lugar que sea especial para ambos. Confesar tu amor puede ser algo importante para ambas personas involucradas, y es vital que lo vuelvas un momento especial. Puedes planificarlo o esperar un momento íntimo que surja naturalmente. El momento podría ser muy dramático o maravillosamente sencillo. Dilo cuando te sientas realmente inspirado.  Esto podría ocurrir durante una puesta de sol hermosa luego de un día perfecto juntos, cuando “su canción” suene durante un gran baile escolar o cuando estén riendo juntos y se sientan felices de estar en compañía del otro. Mira escenas románticas en las películas y los programas para inspirarte. Analiza las escenas cuando el protagonista confiese su amor. Identifica el ambiente que quieras lograr. Puedes hacer una confesión pública dramática, si lo consideras apropiado. Sin embargo, recuerda que la persona que amas podría no apreciar la atención inesperada. Esto es importante en especial si no sabes con certeza cómo reaccionará. Si están a solas juntos, le darás el espacio que necesita para responder con más comodidad. Coordina para encontrarte con la persona, si aún no tienen una cita para verse. Básicamente, tendrás que dejar que las cosas fluyan en el momento. Sin embargo, definitivamente puedes preparar el ambiente de modo que tu confesión sea romántica y oportuna. Asegúrate de que no los apresuren y de saber qué vas a decir. También puedes escribir tu confesión en una carta, si no puedes estar con la persona que amas. Aun así, este método puede ser muy íntimo, incluso si es un poco más abstracto. No le confieses tu amor cuando alguno esté distraído con algo más, preocupado por algo o listo para irse. Las palabras serán más poderosas si se miran a los ojos. Si ya están...

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Выберите романтическую обстановку. Сделайте этот момент значимым. Обязательно сделайте это наедине. Подготовьте признание. Полностью завладейте вниманием человека.


Busca un patrón de "lóbulo y seno" en las hojas de roble (los limbos de la hoja y las muescas en medio).  Los lóbulos de las hojas son las protuberancias redondas y puntiagudas que le dan forma a la hoja. Piensa en estos lóbulos como los "dedos de las hojas", o extensiones del tallo. Las diferentes especies de roble pueden tener tanto lóbulos redondeados como puntiagudos.  Los robles rojos suelen tener lóbulos puntiagudos, mientras que los robles blancos suelen tener lóbulos redondeados. Entre cada lóbulo hay un seno, que es una muesca en la hoja que acentúa los lóbulos. Los senos pueden ser profundos, huecos, amplios o angostos de forma variable. Las formas de las hojas del roble pueden variar en un solo árbol. Quizás necesites inspeccionar una serie de hojas para realizar una clasificación precisa.  Si no puedes determinar la especie solo con las hojas, considera las otras características como la bellota, la corteza y la ubicación; tanto en términos de terreno y de ubicación geográfica. Las hojas de roble crecen en un patrón espiral a lo largo de la rama, lo que significa que un abanico de hojas raramente parecerá "plano" o paralelo en la forma en que las hojas de las palmeras crecen, por así decirlo. Las ramas de los robles suelen desviarse de una línea recta y no tienen un crecimiento contrario en las ramas: imagina que miras un horcajo con varias bifurcaciones que se originan en el mismo lugar. Casi todas las hojas de los robles tienen un tono verde intenso durante los meses de verano, pero este se transforma en los colores rojo y marrón para el otoño.  El roble es uno de los árboles del otoño más coloridos, lo que es otra razón por la que son populares en muchos tipos de paisajes actualmente. Algunas hojas de roble también brotan en un tono rosado o rojo a principios de primavera, pero rápidamente cambian a su color verde común en el verano. Los robles suelen perder sus hojas al final de la estación, mientras que las ramas o los árboles más jóvenes mantendrán sus hojas muertas de color marrón hasta que...

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Научитесь различать дубовые листья. Посмотрите на лист внимательно. Зеленые листья нужно искать летом, красные листья – осенью, а коричневые листья – зимой. Чтобы различить белый и красный дуб, понаблюдайте за осенним листопадом.


Busca un producto insecticida en cuya etiqueta figuren los escarabajos de alfombra. Sigue las instrucciones con cuidado para aplicarlo a las telas que no se puedan limpiar de otro modo. No lo rocíes por toda la casa, ya que los insecticidas deben usarse únicamente como un tratamiento para lugares específicos.  Limítate a rociar los lugares que recolecten pelusas (por ejemplo, debajo o alrededor de los bordes de las alfombras o tapetes, las paredes de los armarios, los estantes en donde se guarden telas, y las grietas y fisuras). Evita rociar la ropa o la ropa de cama. No olvides usar guantes y ropa protectora al aplicar insecticida. Abandona la zona mientras el insecticida se dispersa por el aire y lávate las manos después. En caso de que tengas problemas para llegar a algunas zonas infestadas (por ejemplo, los áticos o los espacios vacíos en las paredes), espolvoréalos de manera uniforme con ácido bórico. Asimismo, puedes preparar ácido bórico en aerosol si mezclas 1 cucharada de ácido bórico y 2 tazas (470 ml) de agua caliente. Revuelve hasta que el polvo se disuelva y luego rocíalo sobre las grietas que sean difíciles de alcanzar con un rociador de plástico. El ácido bórico tiene un efecto decolorante, por lo que no debes usarlo sobre materiales oscuros. En caso de que sea una infestación grave, coloca trampas pegajosas por toda tu casa para atraer y atrapar a los escarabajos y evitar más problemas. Coloca trampas alrededor de los puntos de entrada (por ejemplo, las ventanas, las puertas o las grietas) y en zonas confinadas en las que haya una cantidad particularmente grande de escarabajos.  Las trampas a base de hormonas o feromonas son específicas al tipo de especie de escarabajo de alfombra que tengas. Asimismo, puedes usar trampas pegajosas sin hormonas para atrapar a los escarabajos, sobre todo los que entren volando por las ventanas. Revisa las trampas 1 o 2 veces por semana. Es posible comprar trampas en la entidad de control de pestes, en tiendas de suministros de pesticidas o en línea.

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Опрыскайте инсектицидом те участки, которые нет возможности вымыть или постирать. Посыпьте труднодоступные места борной кислотой. При устойчивом заражении используйте липкие гормональные ловушки.


Busca un producto no abrasivo a base de aceite vegetal y con la etiqueta de “no comedogénico”. De este modo, el limpiador no tapará los poros, una de las causas principales del acné. Muchos dermatólogos recomiendan el uso de glicerina, aceite de semilla de uva y aceite de girasol. También debes evitar los limpiadores con alcohol porque seca, irrita y puede dañar la piel debido a que la despoja de sus aceites naturales.  No temas limpiar tu rostro con un aceite. Los aceites no comedogénicos sirven para disolver los aceites de la piel. Moja tu rostro con agua tibia y usa los dedos para aplicar suavemente el limpiador, ya que los paños o las esponjas exfoliantes pueden ser muy abrasivos. Resiste la tentación de frotar tu rostro. Sécate con una toalla suave mediante toquecitos y aplica un hidratante. Limítate a lavarte dos veces al día y después de sudar. Aplica el limpiador en la piel usando las yemas de los dedos. No utilices un paño o una esponja, puesto que pueden irritar la piel y agravar el acné. Masajea el limpiador en la piel con suaves movimientos circulares, pero recuerda no frotarte. Frotar y exfoliar la piel pueden provocar pequeños desgarramientos o cicatrices. Lávate el rostro dos veces al día, y sécatelo con un trapo suave y limpio mediante toquecitos. Nunca toques, aprietes o revientes los granos porque puedes provocar brotes, cicatrices y retrasar la curación de la piel. Existen muchos productos y tratamientos para el cuidado de la piel en el mercado, pero no todos son suaves con ella. Evita los productos irritantes como los astringentes, los tonificantes y los exfoliantes. No debes usar los que contengan ácido salicílico o alfahidroxiácidos, ya que secan la piel. Ten cuidado con los tratamientos de venta libre como las dermoabrasiones. Solo los dermatólogos capacitados deben llevar a cabo ciertos tratamientos cosméticos para evitar el daño a la piel. El maquillaje puede agravar los granos internos y el acné. Puede tapar los poros o generar irritación, probablemente debido a los químicos o las...

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Выберите мягкое средство для умывания. Умойтесь. Избегайте средств по уходу за кожей, которые содержат опасные химические вещества. Принимайте душ или ванну каждый день.


Busca un producto que contenga una mezcla de enzimas que convierta los desechos en líquidos. Estas enzimas se utilizan en sistemas sépticos para descomponer los desechos.  Por lo general, los productos de este tipo pueden comprarse en tiendas de materiales para el hogar, en el pasillo de plomería o cerca de él. Es preferible usar productos con enzimas para la eliminación de desechos en lugar de químicos para la limpieza de drenajes, ya que no dañarán las tuberías o el medio ambiente.  Este método solo funcionará en desechos orgánicos, no en juguetes u otros objetos. Vierte la cantidad recomendada del producto con enzimas en la taza del inodoro. Estos generalmente recomiendan esperar toda la noche para que las enzimas hagan efecto en la obstrucción. El inodoro debe drenar después de eliminar la obstrucción.

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Купите энзимное средство для растворения отходов. Следуйте указаниям на упаковке.


Busca un producto que mencione las palabras “reestructurante”, “reparador”, “nutritivo”, “hidratante” o “humectante” en la etiqueta. Estos tipos de champús y acondicionadores están formulados para añadir humedad, proteínas y vitaminas adicionales al cabello, lo que lo hace más sano y fuerte. No vuelven a sellar las puntas abiertas, pero ayudan a controlarlas y a evitar que el cabello siga partiéndose más arriba. Recuerda que no es posible reparar las puntas abiertas. Solo puedes minimizar su aspecto. Lávate el cabello como de costumbre, pero en vez de utilizar tu acondicionador habitual, utiliza una mascarilla capilar de acondicionamiento profundo. No enjuagues tu cabello, solo exprime la humedad excesiva y ponlo bajo un gorro de ducha. Deja actuar el producto por 15 a 20 minutos o por el tiempo recomendado en las instrucciones del paquete, luego enjuágalo con agua fría. Sin embargo, no debes dejar reposar la mascarilla por mucho tiempo, debido a que contiene proteínas que pueden volver el cabello quebradizo. Si no encuentras una mascarilla específica para las puntas abiertas, busca un producto con una de las siguientes frases en la etiqueta:  reparación profunda tratamiento reparador capilar restaurador Busca uno que contenga un agente acondicionador e ingredientes que aporten brillo al cabello. Aplica una cantidad generosa del suero en las puntas abiertas dañadas. Péinate como lo habitual. El suero trata y alisa las puntas abiertas. Por lo general, los sueros para puntas abiertas incluyen cualquiera de las siguientes frases en la etiqueta:  crema o reparador de puntas abiertas tratamiento de aceite puro Debes buscar un salón de belleza certificado para realizártelo. Tarda 10 minutos y es más eficaz poco después de cortarte el cabello o las puntas. La combinación del producto con un aparato de calor suave ayuda a sellar las puntas abiertas hasta por 5 semanas. El tratamiento cubre las puntas del cabello, lo que sella las puntas abiertas. Sin embargo, ten presente que no las repara y sus efectos son...

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Используйте правильный тип шампуня и кондиционера. Делайте маску глубокого действия 2–3 раза в месяц. Наносите сыворотку для волос на кончики раз в неделю. Попробуйте бразильское кератиновое выпрямление волос для восстановления секущихся кончиков.


Busca un tubo de papel absorbente vacío y retira cualquier pedazo de papel que aún pueda quedar adherido a su superficie. Haz un corte recto de arriba abajo con unas tijeras para que puedas abrir el tubo y crear una hoja plana. Si deseas confeccionar una cartuchera más pequeña, puedes utilizar un tubo de papel higiénico. Sin embargo, solo podrás guardar artículos pequeños (como borradores o crayones). Esto simplemente significa que debes cortar los círculos con un borde de 1 cm (½ pulgada) de ancho alrededor. Si es necesario, puedes dibujar primero una línea de corte nueva alrededor de los círculos y luego córtalos. No vas a coser la cartuchera, pero aún necesitas los márgenes de costura para pegar los círculos.

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Разрежьте картонную трубочку вдоль от нижнего края до верхнего. Выкроите круги из ткани с припусками на швы около 1 см.


Busca una barra o discos de chocolate de alta calidad (las chispas de chocolate tienen menos mantequilla de cacao y son difíciles de derretirse). Los distintos tipos de chocolate tienen distintos porcentajes de leche y cacao, lo cual afectará el sabor y el aspecto de tu pasta untable de avellanas.  El chocolate de leche tiene un bajo porcentaje de sólidos de cacao y tiene un sabor muy dulce. Se utiliza en muchas barras de dulce populares. Esta es una buena opción si deseas que tu pasta untable de chocolate sea dulce, suave y no con mucho sabor a chocolate.  El chocolate semidulce se usa con más frecuencia en las galletas de chispas de chocolate. Tiene menos azúcar y un mayor porcentaje de sólidos de cacao (40 a 60 %) que el chocolate de leche; además, te dará un rico sabor a chocolate. Los porcentajes mayores pueden tener un sabor ligeramente más amargo.  El chocolate agridulce puede tener un sabor similar al semidulce. Contiene poco azúcar, pero más licor de chocolate. Por lo general, contiene entre 60 y 85 % de sólidos de cacao. Esta es una buena opción si quieres una pasta untable que sea menos dulce, ligeramente más amarga y con mucho sabor a chocolate.  Evita el chocolate sin azúcar, el cual solo debes usar para hornear. Si planeas derretir el chocolate en el microondas, asegúrate de que sea un bol apto para microondas. Resérvalo para derretirlo después de tostar las avellanas, ya que esto tardará algo de tiempo y tu chocolate probablemente volverá a endurecerse si lo derrites ahora.

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Выберите, какой шоколад вы хотите использовать для приготовления шоколадной пасты. Положите кусочки шоколада в небольшую миску.


Busca una camiseta, una chaqueta deportiva o una sudadera con tu nombre y dáselo a tu novio o novia. Intercambiarse ropa con sus nombres será excelente para ser una pareja linda. Háganlo, aunque sus nombres no figuren. Se sentirán más cerca del otro y los demás se darán cuenta. Si sus tallas son muy diferentes, quizá no sea muy conveniente. La gente delgada puede usar ropa grande, pero la gente de contextura más gruesa podría verse más ridícula que linda con ropa pequeña. Pero, si quieres usar la ropa de tu pareja, aunque sea muy ajustada, adelante. Cuando el semestre de la escuela parezca de nunca acabar o estén aburridos en los días calurosos de verano, escójanse ropa y pónganse lo que el otro escoja. Diviértanse eligiéndose conjuntos elegantes o bobos. Háganse ver bien y véanse más lindos como pareja.  Elijan un tema para cada día, por ejemplo, lo que les gustaría usar para una cena elegante, para un día libre o un conjunto pasado de moda o que no combine si quieren algo bobo. Acuerden usar el conjunto que el otro elija, sea cual sea. Asegúrense de decirles a los demás que esa semana están usando la ropa que el otro les eligió. Cualquier oportunidad que tengan para usar un disfraz será la oportunidad perfecta para combinar. Escojan una pareja famosa ficticia de un libro, de la televisión o de una película. Vístanse con diferentes versiones del mismo personaje o tema. Asegúrense de que sea evidente que sus disfraces combinan.  Busquen disfraces ya diseñados o inventen una idea original y diséñenla. Por ejemplo, pueden disfrazarse de Ash y Pikachu de Pókemon, de la Caperucita Roja y el Lobo, o de una tajada de pizza y un repartidor de pizza. Miren sus guardarropas y busquen conjuntos que combinen. Si tienen la misma camiseta (del equipo deportivo o del club), póngansela. Escojan esquemas de color o estampados similares que los hagan ver bien.  El objetivo principal es estar en el mismo nivel de gustos en cuanto al guardarropa. Si una usa un vestido bonito y el otro usa pantalones deportivos, no coordinará...

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Обменивайтесь предметами одежды. Выбирайте друг для друга предметы одежды, которые вы будете носить в течение недели. Подбирайте соответствующие костюмы для костюмированных вечеринок. Согласовывайте свои наряды.


Busca una cuerda gruesa que no se rompa cuando bajes por ella. Puedes probarla colgándola en un objeto de prueba (como un árbol) y columpiándote. Busca una en el sótano o en el garaje. Si no puedes encontrar una en tu casa, ve a una ferretería. Toma algunas sábanas (aproximadamente 3 o 4) que lleguen de la habitación al piso atadas. Tomas las sábanas de tu cama una a la vez y enrosca cada una con fuerza en sentido longitudinal. Luego, haz algunos nudos en cada sábana y átalas. Cada nudo debe ser doble para que la cuerda de sábanas no se rompa. Puede ser un bastidor de cama pesado, la pata de un escritorio o de una biblioteca estable, etc. Sea lo que sea a lo que ates la cuerda, asegúrate de que sea algo que tu peso no pueda mover. Haz un nudo doble a la cuerda cuando la ates al mueble resistente. El objeto al que ates la cuerda debe pesar mucho más que tú para aguantar tu peso. Para comprobar si un objeto aguantará tu peso, trata de moverlo con toda tu fuerza. Si no puedes hacer que se mueva, lo más probable es que pueda aguantar tu peso. Abre la ventana y quita la rejilla si tiene una. Tira la cuerda por la ventana para que llegue al piso. Lenta y cuidadosamente sal por la ventana con los pies por delante y empieza a bajar por la cuerda. Usa los nudos que ataste en la cuerda para apoyar las manos y los pies a medida que bajes. Deja la cuerda colgando para que puedas trepar de vuelta cuando regresas a casa.

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Найдите прочную веревку, которая выдержит ваш вес. Сделайте веревку из простыней. Привяжите веревку к чему-то достаточно тяжелому и прочному, что выдержит ваш вес. Выберитесь из окна и спуститесь по веревке.


Busca una esponja abrasiva que esté catalogada para su uso en porcelana. Si utilizas una esponja con piezas metálicas en el material o una que no se recomienda para su uso en porcelana, podrías provocar mucho más daño al inodoro del que intentas reparar. Empapa la esponja por completo hasta que gotee. Por lo general, la parte posterior de una esponja de cocina puede ser suficiente, pero asegúrate de evitar cualquier cosa que no esté explícitamente recomendada para su uso en porcelana. Debes utilizar solo la cantidad suficiente para cubrir las marcas por completo. No te preocupes por humedecer la porcelana antes de restregar, ya que la esponja debe estar lo suficientemente húmeda como para disolver y activar las propiedades de limpieza del polvo.  El producto de limpieza ácido más popular para las marcas de metal es Bar Keeper's Friend, aunque un limpiador para estufas de cerámica genérico como Rust Stain Magic también se considera una buena alternativa. Aunque Comet y Ajax son productos de limpieza en polvo comunes y útiles, están hechos a base de cloro y no eliminan las marcas de metal con la misma eficacia que los polvos a base de ácido. Continúa frotando la marca hasta que no la veas más. A diferencia de la piedra pómez, tendrás que ejercer mucha presión para eliminar la marca, ya que la esponja funciona de manera más efectiva cuando se la presiona con fuerza. Si la esponja se seca, enjuágala con agua del grifo y exprímela para eliminar el exceso de polvo. Luego, empápala nuevamente y vuelve a frotar. Elimina los residuos de polvo con agua del grifo o un paño húmedo y revisa las marcas para verificar si ya han desaparecido. Si es así, ¡felicidades! Si no, esparce un poco más de polvo sobre las marcas difíciles, limpia y empapa la esponja para volver a frotar. Algunas marcas se adhieren más que otras, por lo que te tomará algunos intentos deshacerte de ellas. Ten paciencia y continúa con el trabajo de limpieza.

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Смочите водой подходящую для чистки фарфора губку. Посыпьте следы содержащим кислоту чистящим порошком. Растирайте чистящий порошок с кислотой губкой до тех пор, пока не исчезнут следы. Смойте оставшийся осадок и в случае необходимости еще раз нанесите на металлические следы порошок.


Busca una hoja de papel o empieza un nuevo diario. Anota ideas de las áreas de tu vida que no estén funcionándote mucho. Algunos expertos consideran que es mejor enfocarse en una meta por vez para no perder el foco, sin embargo, quizá quieras hacerle frente a varias metas al mismo tiempo. Detecta las áreas específicas en tu vida que te hayan sido una carga por meses, o años. Por ejemplo, si fumas, quizá ya sea hora de tomar la decision de dejarlo. Otras áreas pueden ser:  salud y bienestar físico relaciones personales carrera profesional economía hábitos y elecciones de estilo de vida educación Busca una hoja de papel y empieza a escribir lo que quieres lograr. Según los estudios, cuando uno escribe sus metas, es más probable que se comprometa de lleno. Pon 4 encabezados en la parte superior de la página. El primer encabezado debe ser “Meta” y los siguientes 4 encabezados deben ser “1 mes”, “6 meses”, “1 año” y “5 años”. Si quieres, puedes continuar con “10 años” y así sucesivamente. En el área “Meta”, haz una lista de aquello que quieres cambiar. Por ejemplo, “carrera profesional” o “economía”. Luego, en los encabezados de tiempo, pon lo que te gustaría cambiar para esa época en tu vida.  Asegúrate de que tus metas estén en positivo. Por ejemplo, “Voy a…”, no: “Podría…” o “Espero…”. Entre más seguro suenes, más motivador será para ti. Sé específico cuando escribas tus metas. Por ejemplo, en vez de “Bajar de peso”, prueba: “Bajaré 2 kg (5 libras) aumentando mi nivel de actividad y reduciendo mi ingesta calórica”. Al pie de página, pon una sección llamada “Pasos de acción” y escribe todos los pasos que tomarás para ayudarte a alcanzar tu meta. Por ejemplo: “Caminaré 2 km (1 milla) todos los días” o “Comeré una ensalada fresca todos los días”. ¿Tienes las habilidades, el conocimiento, las herramientas y los recursos para lograrlo? Por ejemplo, puedes considerar la idea de tomar una clase nocturna, de comprar un equipo de ejercicios o de contratar los servicios de un asesor comercial. Estarás más inspirado y...

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Решите, что вы хотите изменить . Запишите свои цели. Убедитесь, что ваши цели можно достигнуть . Найдите наставника.


Busca una paleta que tenga una gama de colores verde prado o verde bosque para que puedas experimentar con tonalidades que resalten mejor el color de tus ojos.  Escoge tonos cálidos y bajos de verdes en lugar de tonos fríos. Busca verdes dorados en lugar de verdes mar porque el dorado combina mejor con los tonos dorados bajos y naturales de tus ojos. Si tienes problemas para encontrar el verde correcto, puedes colocar una capa de sombra de ojos de color verde y otra de color marrón para crear una tonalidad verde tierra que luzca bien con el color de tus ojos.

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Выберите зеленые тени для век.


Busca una que sea un poco más ancha y más profunda que el cepellón de la planta que vas a colocar en ella. Asegúrate de usar una variedad de gardenia adecuada para cultivar en maceta de modo que la gardenia no sobrepase la maceta. Elige una buena tierra de macetas para plantas de interiores sin fertilizante adicional para llenar la maceta. Asegúrate de que la tierra para macetas tenga un pH inferior a 6. Coloca suficiente de esta tierra en la maceta de modo que la parte superior del cepellón se encuentre cerca de 3,8 cm (1 1/2 pulgadas) por debajo del borde. Mézclala bien para que no queden zonas secas. Llena la zona que rodea la gardenia con tierra para macetas hasta cubrir la parte superior del cepellón. Mezcla un fertilizante ácido soluble en agua formulado especialmente para las gardenias según lo indican las instrucciones del paquete para plantas en macetas. Riega la maceta con la solución fertilizante hasta que el agua escurra por el fondo. Debe haber más o menos 2,5 cm (1 pulgada) de distancia entre el borde de la maceta y la parte superior de la tierra para macetas. Las gardenias plantadas en macetas son ideales para los porches o patios soleados. Asegúrate de que la maceta no esté bajo mucha sombra o de lo contrario, la gardenia no florecerá. Las gardenias plantadas en macetas solo necesitan que las riegues una vez a la semana. Riega la gardenia hasta 2,5 cm (1 pulgada) de agua la misma mañana, cada semana. Riega las raíces (no las hojas) para evitar que el sol queme la planta. Si vives en una zona fría, será necesario llevar la gardenia al interior para pasar el invierno. Antes de la primera helada de otoño, lleva la maceta al interior y colócala en una habitación soleada y húmeda. Si el aire de tu casa es seco, coloca un humidificador en la habitación donde se encuentra la gardenia para mantener el nivel elevado de humedad que requiere la planta. Las gardenias sobrepasarán lentamente sus macetas después de 2 años. Compra una maceta más grande y vuelve a plantar la gardenia en otra maceta para...

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Выберите горшок с хорошим дренажем, который лишь немного шире и глубже, чем корневой клубок растения, которое вы собираетесь посадить в горшок. Заполните горшок горшечной смесью. Добавьте теплую воду, пока почва не станет влажной. Достаньте гардению из горшка и поместите по центру нового горшка. Добавьте удобрения. Если почва просела ниже корневого клубка, добавьте больше почвенной смеси. Поставьте горшок в солнечное место. Поливайте гардению в одно и то же  время каждую неделю. Заносите горшок в помещение в зимний период. Пересаживайте гардении весной каждые 2 года.


Busca una situación difícil con la que hayas tenido que lidiar recientemente. Usarás este ejemplo para aprender a abordar mejor las situaciones estresantes, a qué pensar de ellas y luego a cambiar tu enfoque para mejorar tu autoestima.  Presta mucha atención a tus pensamientos con respecto a esa situación. Observa cualquier pensamiento negativo que tengas mientras haces este ejercicio. Cuando hayas identificado tus pensamientos negativos con respecto a alguna situación estresante, recién podrás empezar a desapegarte de ellos. El objetivo principal es darse cuenta de que al fin y al cabo son solo palabras y que puedes dar un paso atrás y solo mirarlas sin identificarte con ellas.  Prueba pasar tus pensamientos negativos por escrito, con tu mano opuesta, o imagínatelos escritos sobre otra cosa. Esto te ayudará a darte cuenta de que es algo que se puede mirar, lejos de uno. Considera tus pensamientos negativos como algo de lo que puedes desapegarte. Una manera de frenar el poder de los pensamientos cuando reconoces que están invadiendo tu mente es simplemente decir “¡Basta!” hasta que se detengan. Recuérdate que en el pasado has aprendido maneras de pensar perjudiciales, pero que ahora estás aprendiendo nuevas maneras de pensar. Luego, reemplázalos por pensamientos positivos. Después de que puedas desapegarte de tus pensamientos negativos, puedes dar un paso atrás y dejar que ronden por ahí sin que te afecten. Date cuenta de que tienes el control de qué piensas y cómo abordas esos pensamientos negativos, sin que tengas que controlarlos ni combatirlos.  Al dejar que los pensamientos negativos ronden sin involucrarte con ellos, perderán su poder sobre ti. Reconocer tus pensamientos negativos te permitirá deshacerte de ellos y cambiarlos por unos positivos. Quizá todavía tengas pensamientos negativos, pero ellos no tienen por qué tenerte. Si bien puedes practicar las técnicas básicas de la terapia de aceptación y compromiso por tu cuenta, trabajar con un terapeuta puede darte la garantía de aprovechar tus esfuerzos...

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Вспомните какую-то стрессовую ситуацию из своей жизни. Отделитесь от негативных мыслей. Примите эти негативные мысли. Обратитесь к психотерапевту.


Busca una varilla recta y resistente que mida aproximadamente entre 2,5 y 3 m (8 y 10 ft) de largo y tenga entre 2,5 y 5 cm (1 y 2 in) de diámetro. Retira todas las hojas y ramas y, de ser necesario, usa papel de lija para eliminar cualquier punto nudoso. Toma un trozo de cuerda de aproximadamente 6 m (20 ft) y átalo en el extremo angosto de la vara, a aproximadamente 10 cm (4 in) del final.  Asegúrate de que el nudo esté bien ejecutado y ajustado. Envuelve el resto de la cuerda alrededor del extremo de la vara Ata de 60 a 90 cm (2 a 3 ft) de sedal de pesca delgado al final de la cuerda, ya que esto hará más fácil implementar el anzuelo. Amarra un anzuelo de pesca pequeño al final del sedal. Cuando sea tiempo de pescar, desenrolla suficiente cuerda del final del extremo de la caña para que el anzuelo alcance la profundidad necesaria.

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Найдите крепкую палку. Прикрепите ленту и рыболовную леску. К концу лески привяжите маленький крючок.


Busca una zona de tu jardín que reciba mínimo de 6 a 8 horas diarias de luz solar directa. Esta es la cantidad mínima de luz solar que necesitan los lúpulos para desarrollarse. La planta de lúpulo puede alcanzar más de 7,5 m (25 pies) y pesar más de 10 kg (20 libras). Elige una zona de plantación cerca de tu casa, de modo que puedas apoyar una espaldera alta contra esta. Si lo prefieres, también puedes apoyar la espaldera contra un poste resistente, una valla u otra estructura cercana al jardín. Los lúpulos necesitan muchos nutrientes para crecer bien, sobre todo potasio, fosfatos y nitrógeno. Puedes enriquecer la tierra con compost de estiércol o un fertilizante comercial. Fertilízala a una profundidad de 30 cm (1 pie) como mínimo. A los lúpulos les encanta estar en un lugar un poco elevado y ser plantados en montículos. Crea un montículo por cada rizoma que pienses plantar. Los montículos deben ubicarse a 90 cm (3 pies) de distancia entre sí, de modo que los lúpulos dispongan de suficiente espacio para crecer.

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Выберите для хмеля хорошо освещаемое солнцем место. Выберите место с достаточным количеством устойчивых вертикальных опор. Удобрите почву. Приготовьте для каждого растения почвенный холмик.


Busca una zona limpia y seca (como, por ejemplo, un espacio en el mostrador de la cocina) para extender allí una servilleta de lino o algodón. Asegúrate de que la superficie sea plana para un óptimo uso del espacio. Coloca los duraznos sobre la servilleta de lino con el extremo del tallo hacia abajo. Sepáralos de manera que estén equidistantes uno del otro y que ninguno de ellos se estén tocando (incluso si vas a madurar muchos duraznos). Coloca una segunda toalla de lino o algodón sobre los duraznos. Cúbrelos completamente y, si es posible, mete los lados del paño para que los bordes estén cerrados y no le entre el aire fresco. La maduración de los duraznos con una toalla de lino podría tomar varios días, pero luego obtendrás unas frutas más jugosas. Revisa los duraznos 2 o 3 días después, prestando atención a la suavidad y buscando ese clásico aroma de duraznos. Si aún no están listos, coloca nuevamente la toalla y vuélvelos a revisar un día después. ¡Cuando los duraznos estén blandos al tacto y tengan un aroma agradable, estarán listos para comer! Consérvalos en un lugar fresco o guárdalos en el refrigerador si tienes demasiados duraznos y deseas prolongar su ciclo de vida.

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Разложите льняную салфетку. Разложите персики. Прикройте персики. Дождитесь созревания. Наслаждайтесь вызревшими персиками.


Busca uno que tenga un color verde uniforme, sin muchas áreas marrones ni amarillas. Toca el tallo y la corona para asegurarte de que estén firmes y no blandos. Comprueba que los cogollos formen un manojo firme y bonito. Puedes guardar el brócoli crudo en la gaveta del refrigerador al menos durante una semana. Sin embargo, las propiedades nutricionales empezarán a disminuir después de tres días.

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Купите свежую брокколи.


Busca y pulsa el icono en la pantalla de inicio o el menú de aplicaciones para abrir Snapchat. Esto te cambiará a la pantalla "Amigos". Allí puedes ver una lista de todos los snaps recientes que recibiste. Esto activará el snap y se verá por primera vez. Si te cambias a otra página como tu perfil o la pantalla de la cámara, perderás la oportunidad de repetir este snap.   Tampoco salgas de la aplicación de Snapchat. Si cierras Snapchat o cambias de aplicación, no podrás repetir el snap que acabas de ver. Asegúrate también de no ver otro snap. Ver otro snap luego de este te hará perder la oportunidad de repetir el primero. Solo puedes repetir el snap que viste más recientemente. El cuadro de chat rosado o púrpura que está a la izquierda se rellenará y se volverá sólido otra vez.  Verás un mensaje diciendo Mantén pulsado para repetir debajo del nombre de usuario de tu contacto. Esto significa que este snap está disponible para una repetición. Cuando el cuadro de chat se rellene, el mensaje Mantén pulsado para repetir se convertirá en Snap nuevo. Cuando lo haces por primera vez, verás un mensaje de confirmación indicando que puedes repetir cualquier snap una vez. Pulsa Repetir en la ventana emergente. Una vez que el cuadro rosado o púrpura se rellene, pulsa el nombre de tu amigo otra vez para repetir su snap. Solo puedes repetir una vez cada snap que recibes luego de ver el snap por primera vez.

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Запустите приложение Snapchat. Проведите вправо по экрану с включенной камерой. Коснитесь нового снапа. Останьтесь на странице «Друзья». Нажмите и удерживайте снап, который недавно открывали. Нажмите на снап еще раз.


Básicamente, la mala postura corporal se debe al hábito de encorvarse al sentarse o pararse. A diferencia de lo que se cree, la columna no debe estar recta como un poste. Una columna saludable cuenta con 3 curvas naturales, lo que la hace lucir como la letra S al verla de costado. Una curvatura delantera en el cuello se conecta con una curvatura exterior en la región media de la espalda, la cual se dobla para formar otra curvatura delantera en la región inferior de la espalda. Por ello, al verse de costado, los hombros deben estar alineados con las articulaciones de la cadera (en el centro de la pelvis) y los tobillos.  Al sentarte, pararte y caminar, debes empujar tus hombros hacia atrás, tensar tus músculos abdominales, levantar el mentón y mantener la mirada hacia adelante. No debes inclinarte hacia adelante, mirar abajo o sentarte en ángulos torcidos de manera constante. La mala postura debilita en especial a los niños, ya que sus huesos en desarrollo pueden deformarse de alguna forma al encorvarse y mantener una postura desalineada de manera habitual. Es bastante complicado corregir estas deformaciones de postura en la adultez. La mala postura ejerce tensión adicional en los músculos y las articulaciones, lo que puede generar malestares y dolores crónicos, y aumentar el riesgo de sufrir de artritis y lesiones. Las lesiones en los hombros causadas por practicar deportes o por otros traumatismos (como los accidentes automovilísticos o las caídas) también pueden desalinear la cintura escapular y la parte superior del cuerpo. Por ejemplo, la articulación del hombro puede descender o sobresalir más de lo adecuado a causa de los hombros dislocados o separados, las fracturas en la parte superior de los brazos o la clavícula, y diversos grados de esguinces o desgarros musculares. Por ello, debes cerciorarte de tratar la lesión en tu hombro de manera adecuada y garantizar que se cure por completo antes de volver a realizar las actividades que le provoquen tensión.  En ocasiones, se debe recibir una fisioterapia...

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Следите за своей  осанкой. Как следует лечите возможные травмы плеча. Поинтересуйтесь у врача, нет ли у вас сколиоза. Постарайтесь предотвратить остеопороз.


CNET.com y Overstock.com se especializan en ofertas para una amplia gama de productos, incluyendo cámaras digitales.   Overstock.com no es solo un proveedor en línea, sino que está específicamente enfocado en suministrar ofertas a los consumidores. Otros vendedores en línea o en persona usarán trucos de marketing como "rebajando un producto en 50%" de un precio a veces imaginario y absurdamente alto que no se indica. En cambio, Overstock, indica los precios claramente y algunas veces te dice el precio original y el monto real que estarás ahorrando (por ejemplo, 34% de ahorro). CNET promociona rangos de precios, por ejemplo entre $150 a $170. En lugar de decidir respecto a un único precio, puedes compararlos por uno o diferentes modelos. Vendedores en línea tales como CNET, Overstock y Amazon ofrecen calificaciones confiables de usuarios y opiniones que puedes además leer para orientar tu decisión. Por ejemplo, si encuentras una cámara que esta solo $200 pero tiene una estrella de calificación por parte de 800 usuarios diferentes, puedes probablemente presumir que no vale la pena. A diferencia de los micrófonos y auriculares, los cuales tienden a ser productos electrónicos más delicados, las cámaras tienden a ser más durables y serán aún usables siempre que los lentes se encuentren en buena condición.  Amazon.com detallará el estado exacto en que se encuentra el producto usado. Por ejemplo, clasificará los productos como "Bueno," "Muy bueno," o "Como nuevo." Estas son las calidades que tú quieres. Si puedes, compra un producto "Como nuevo", ya que este muy probablemente sea un artículo nuevo que se clasifica técnicamente como "usado" debido a que ha sido abierto. Los vendedores en línea pueden también proporcionar detalles adicionales del producto usado. Por ejemplo, "Esta cámara tiene solo 7 días fuera de su caja.  Lo estoy vendiendo ya que encontré una oferta más barata en un mejor modelo."  O, "Esta cámara está aun relativamente nueva. Solo la he tenido por una semana. Hay algún rasguño menor alrededor del...

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Для выбора фотоаппарата посетите сайты вроде CNET или Overstock. Можно приобрести фотоаппарат б/у на таких признанных сервисах, как Amazon или eBay. Проверьте фотоаппарат перед покупкой в магазине. Распечатайте цены из онлайн магазинов и сравните их с ценами на аналогичные товары в супермаркетах электроники. Следует понимать, что «мыльницы» и камеры без функции приближения это разовая трата денег. Покупайте только те принадлежности, без которых не обойтись. Если у вас все еще остались сомнения, то покупайте камеру известной фирмы.


Cada 20 minutos de trabajo en la computadora, mira cualquier cosa a una distancia de 20 pies (de 6 m) durante 20 segundos como mínimo, para descansar los ojos. Si hay una ventana cerca, mirar al exterior es una excelente opción. Como alternativa, mueve los ojos desde un objeto cercano a un objeto lejano, alternando entre los dos cada 10 segundos al menos 10 veces para ejercitar un poco los ojos. Una de las causas de la fatiga ocular es la tendencia a parpadear menos cuando te concentras en algo, como la pantalla de la computadora. Intenta ser consciente de tu parpadeo mientras trabajas y hazlo más seguido. El acto de cerrar y girar los ojos ayuda a lubricarlos, además de relajar los músculos tensos. Cierra los ojos y gíralos con movimientos circulares, hacia la derecha y luego hacia la izquierda. No solo relajarás tus ojos, sino que también se sentirá bien. Tras un largo periodo de atención a la computadora, haz una pausa para mirar alrededor de la habitación con lentitud, manteniendo los ojos en constante movimiento y mirando objetos que estén a diversas distancias de ti. Cierra los ojos y mira hacia arriba lo más lejos posible sin sentir incomodidad. Mantén los ojos quietos y luego mira hacia abajo, aún con los ojos cerrados.  Repite unas cuantas veces y luego descansa los ojos por un momento. Después, manteniendo los ojos cerrados como antes, mira a la derecha y a la izquierda. Repite. El músculo del ojo es como un resorte que no debe estirarse en exceso por periodos prolongados. De lo contrario, su capacidad de retroceder se debilita. Para evitarlo, existen diversas formas de relajar los ojos. El palming implica descansar y calentar los ojos mediante el calor por fricción. Esta es la forma de realizarlo:  Frota las palmas de las manos entre sí para crear calor. Cierra los ojos. Coloca suavemente una palma sobre cada ojo y deja que descansen de este modo por unos minutos. Recalienta las palmas según sea necesario. No presiones los ojos muy fuerte para no dañarlos.

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Соблюдайте правило 20-20. Чаще моргайте. Вращайте глазами. Осматривайте помещение. Смотрите вверх и вниз. Прогрейте глаза ладонями.


Cada aniversario de bodas posee un tema. Puedes encontrar listas de estos temas en Internet. Algunas personas indican que los 16 años de casados no posee un tema tradicional, pero otros indican que es la cera.  Por ejemplo, la tradición es que el primer aniversario se centre en el papel. El segundo año se centra en el algodón; el tercero, en el cuero; el cuarto, en las frutas o las flores; el quinto, en la madera; y el sexto, en el azúcar o el hierro. El séptimo aniversario se centra en la lana o el cobre; el octavo se centra en el bronce o la cerámica; el noveno, en la cerámica o el sauce; el décimo, en el estaño o el aluminio. El décimo primero se centra en el acero; el décimo segundo, en la seda o el lino; el décimo tercero, en el encaje; el décimo cuarto, en el marfil; el décimo quinto, en el cristal. Por último, el décimo sexto aniversario se centra en la cera. No te preocupes, los aniversarios futuros serán más duros que la cera. El décimo noveno aniversario se centra en el ají. Los temas tradicionales de los aniversarios de boda se vuelven un poco tontos. Después de todo, ¿tu pareja en verdad desea ají? ¿Cuántas personas quieren un obsequio hecho de estaño? Quizás la cera no parezca muy romántica (pero las velas siempre son lindas).  Es por ello que los temas modernos han surgido. El tema moderno para el aniversario de 16 años de casados suele describirse como objetos de plata. Estos tan solo son objetos elaborados con este metal.  Algunas ideas para obsequios de plata son un juego de té, un frasco, una hielera, un medallón, copas de vino o una pluma estilográfica. Podrías colocar flores en un jarrón de plata. Explícaselo a tu pareja para no dar la impresión de que has escogido un tema sin haberlo pensado.  A lo largo de la historia, ¡la plata ha representado al conocimiento, la claridad y la visión! Los cubiertos también pueden representar a la familia y la conexión. Puede simbolizar la unión, ya que las personas se sientan juntas cuando los usan.  No te sientas mal si decides combinar las cosas. Por...

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Выберите подарок из воска. Выберите серебряную посуду. Разберитесь в символике.


Cada cachorro saldrá envuelto en una membrana placentaria que la madre debe rasgar antes de cortar el cordón umbilical. Después de esto, debe empezar a lamer al cachorro para estimular su respiración. Si desatiende estas acciones, tú tendrás que hacerlo para salvar al cachorro.  La membrana tiene suficiente oxígeno para unos minutos, así que no tienes que actuar inmediatamente, pero presta mucha atención. Si debes hacerlo, rasga el saco cerca de la cabeza del cachorro y pélalo hasta que puedas retirar fácilmente al cachorro.  Retira cualquier mucosidad u otros fluidos de la boca y la nariz del cachorro y luego frótalo con una toalla cálida y limpia para estimular la respiración y la circulación. Usa el hilo dental no encerado para atar el cordón umbilical aproximadamente a 5 cm (2 pulgadas) del abdomen del cachorro y aplica yodo a lo largo del corte para ayudar a evitar que desarrolle alguna infección. Los cachorros deben lactar de la madre poco después de nacer. Lactar en este momento les proporciona calostro, el cual es como la leche pero también contiene anticuerpos de la madre para ayudar a los cachorros a prevenir cualquier infección a medida que sus propios sistemas inmunológicos se desarrollan. Los cachorros recién nacidos aún no pueden controlar sus temperaturas corporales, así que debes proporcionarles un ambiente caliente. Mantén el espacio a una temperatura de entre 29 y 32 °C (85 a 90 °F) durante los primeros 5 días. Después de los primeros 5 días, puedes reducir la temperatura lentamente hasta 26 °C (80 °F) para el día 10 y luego hasta 23 °C (75 °F) para el final de la cuarta semana de edad de los cachorros. La mastitis canina siempre es una posibilidad para las madres lactantes en las primeras semanas después del parto. Las mamas deben estar cálidas y agrandadas pero, con la mastitis canina, es posible que notes que están rojas, oscuras, calientes o que producen una reacción dolorosa en la madre. Consulta a un veterinario inmediatamente si este es el caso. Es posible que no coma mucho durante...

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Убедитесь, что собака выполняет все свои естественные функции. Отрежьте пуповину. Позвольте суке прокормить щенков. Сохраняйте тепло. Следите за роженицей во время кормления. Обеспечьте матери послеродовую диету. Позаботьтесь об осиротевших щенках.


Cada cierto tiempo, puedes toparte con algunos objetos y pilas de rocas coloridas llamadas reliquias. Las reliquias (y las reliquias rotas) son los restos de la civilización ancestral que aparentemente gobernó la tierra en la que estás atrapado. Aunque estos objetos son una bendición arqueológica para algunas personas, para alguien atrapado y aferrándose a la supervivencia, solo son molestias o posibles ayudas. Las rocas son abundantes y renovables en las cuevas, ¡así que no seas tímido! Recoge cuantas puedas y quieras, ya que son un recurso valioso. Ahora, cuando encuentres reliquias, se te presentará la opción de romperlas a pedazos o restaurarlas. Aunque destruirlas por completo con un martillo podría producir recursos raros y posiblemente vitales, repararlas con rocas restaurará 20 puntos de cordura. Más adelante en el juego, cada producción podría ser una ayuda o una carga, dependiendo del estado de tus recursos y tu salud mental. Elige prudentemente, ya que las reliquias no son renovables.

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Исследуйте руины. Соберите несколько камней. Почините реликвии.


Cada división debe tener al menos un rizoma con raíces fibrosas y sanas, y varias hojas. Coloca el cuchillo entre las hojas, sobre la corona gruesa y carnosa, y empuja el cuchillo hacia abajo a través de la corona. Cada división debe tener una sección de la corona donde se originan las raíces y varias hojas sanas. Cada nueva división necesita tener unas cuantas hojas con una masa saludable de raíces adheridas. Si quedan algunas raíces adheridas entre dos secciones, corta las raíces conectadas con tijeras. Asegúrate de replantar solo las divisiones sanas.  Descarta los centros muertos de los helechos de raíces aglutinadas y los rizomas dañados o enfermos con secciones oscuras, pastosas y de aspecto poco saludable. Riega en abundancia las divisiones recién plantadas en la tierra o en una maceta inmediatamente después de colocarlas. Vierte el agua uniformemente sobre la tierra de la maceta hasta que drene libremente por la parte inferior. Asegúrate de regarlas de nuevo cuando la parte superior de la mezcla para macetas comience a secarse. Las raíces de los helechos tardan un tiempo en recuperarse y comenzar a absorber suficiente humedad, por lo que rociarlas cada mañana ayudará a tu planta a sobrevivir la fase de replantación. Si el helecho comienza a perder sus hojas, es una señal de que no está recibiendo suficiente agua. Por lo tanto, si esto ocurre, aumente la frecuencia con la que los riegas. Las mejores épocas para dividir estos helechos son en otoño, cuando pierden las hojas después de la primera helada fuerte, o muy temprano en primavera, cuando empiezan a salir los nuevos brotes. Esto indica que el helecho es demasiado grande para la maceta o que ha superado la capacidad de su contenedor. Dividir el helecho te permitirá cultivar nuevos helechos para reemplazar el que ya no cabe en la maceta. Ten mucho cuidadoso y se muy delicado si haces alguna división de helecho en primavera, ya que no querrás dañar ninguna de las hojas tiernas del helecho. Aunque los helechos son generalmente resistentes dentro de la...

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Разрежьте корневища, чтобы разделить папоротник с корневищными корнями. Возьмите острый нож и разрежьте корни на несколько частей, чтобы разделить папоротник с кластерными корнями. Пальцами разделите корни папоротника с рассеянной корневой системой. Немедленно пересадите новые саженцы. Опрыскивайте новые растения каждый день в течение месяца, чтобы они получали достаточно влаги. Папоротники, которые растут на открытом воздухе, необходимо разделять осенью или ранней весной. Комнатные папоротники всегда разделяйте весной, когда горшок полон корней. Знайте, что морозостойкость папоротника определяется видом растения.


Cada fabricante de autos utiliza diferentes maneras de colocar las cubiertas de plástico, como tornillos, pestañas, pernos y otros sujetadores. Examina el parachoques para encontrar los puntos de conexión, luego retira los sujetadores y desliza el parachoques para que quede libre. Estos puntos de conexión pueden estar cerca del pestillo del maletero, las luces traseras o el guardafangos, así como ocultos debajo de la placa protectora del parachoques. Usa un poco de papel de lija grueso para lijar ligeramente el plástico. El lijar te ayudará a eliminar la acumulación de suciedad y creará una textura más rugosa para ayudar a que el adhesivo se adhiera a la superficie. Después de lijar, limpia el área con un limpiador de superficies de plástico en un trapo suave y pásalo por la superficie para eliminar la suciedad o la grasa restante. Vierte un poco de agua limpia sobre el área para eliminar cualquier residuo del limpiador de superficies. Coloca el parachoques sobre una toalla vieja y déjalo estar hasta que lo sientas completamente seco. Usa un trapo limpio para esparcir el disolvente para preparar superficies sobre el área. El disolvente eliminará los contaminantes del área, así que asegúrate de limpiarlo solo en una dirección en lugar de ir y venir. Limpiar en dos direcciones arrastrará los contaminantes de regreso al área que vas a reparar. Una vez que el disolvente esté seco, lija el área a mano con papel de lija de grano 80. El tipo de relleno que utilices depende del tipo de plástico del que está hecho el parachoques, que está indicado en la parte posterior de la cubierta del parachoques con iniciales estampadas. Llama o pregúntale a alguien en el mostrador de una tienda de reparación de autos para obtener algunas recomendaciones de productos para rellenar antes de comprar.  Los tipos de plástico PP (polipropileno), PPO (óxido de polifenileno) y TPE (elastómero termoplástico) se manchan fácilmente cuando se lijan a mano o con una máquina. Los tipos de plástico PUR (plástico rígido de poliuretano) y TPUR...

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Снимите пластиковый бампер с авто. Отшлифуйте дефекты и очистите поверхность средством для чистки пластика. Промойте поверхность и дайте ей высохнуть на воздухе. Двигаясь в одном направлении, нанесите на поверхность растворитель, чтобы подготовить ее, после чего зашлифуйте. Обратитесь в автосервис, чтобы найти нужное средство. Размешайте и заделайте поврежденные места легким слоем шпатлевки. Подождите 20 минут, чтобы шпатлевка затвердела, а затем отшлифуйте ее вручную. Перед грунтованием и покраской нанесите 2 слоя эластичного герметика. На этом все.