Cuando se describe un anillo, ayuda saber cómo los joyeros profesionales se refieren a cada parte.  El aro se refiere a la parte del anillo que realmente envuelve tu dedo. El cuerpo se puede referir al aro como un todo, pero generalmente se refiere más a las partes del anillo que están sobre cada lado de la gema. La galería es la parte inferior del aro y es la que realmente se ubica sobre la parte superior del dedo. Los aros se pueden hacer de una variedad de metales base; sin embargo, el oro, el platino, la plata, el carburo de tungsteno, el titanio y el paladio son las opciones más comunes.  Los aros de oro son los clásicos y están disponibles en diversos colores. El oro amarillo es el más puro y tradicional. El oro blanco se crea cuando el oro amarillo está chapado con rodio, mientras que el oro rosa se crea cuando una aleación de cobre se mezcla con el metal. La pureza se indica por el tamaño del quilate. Los quilates más grandes indican una mayor pureza. El platino casi siempre es 95 % puro. Es un metal blanco que es muy resistente, pesado e hipoalergénico de forma natural. La plata es un metal blanco grisáceo que es muy suave y débil contra los daños, así que suele ser una opción económica. Se usa con más frecuencia en los anillos de moda que en los de compromiso o de matrimonio. El carburo de tungsteno es metal gris hecho de tungsteno y de carbón. Es muy duro, pesado y resistente. Si bien mantiene su brillo, no se puede cortar ni volver a soldar debido a su durabilidad; por ello, no se puede volver a modificar el tamaño de los aros hechos con él. El titanio tiene un acabado gris natural, pero se pone negro a veces. Es igual de fuerte que el acero pero liviano como el aluminio y es una opción popular para los anillos de los hombres. También es hipoalergénico. El paladio es de color blanco plateado. No se mancha y es tanto hipoalergénico como flexible. Los anillos también pueden usar materiales reciclados. El metal reciclado puede provenir de diversas fuentes y tendrá las características de su metal...

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Узнайте, как называются разные части кольца. Определите металл. Отметьте какие-либо отличительные характеристики. Укажите наличие драгоценных камней. Опишите стиль закрепки. Назовите драгоценные камни.


Cuando se saca un corcho de la botella de champaña, este se hincha rápido y no puede ser reinsertado ahí. Las botellas regulares de vino y algunas botellas de licor de alta graduación vienen selladas con un corcho recto que se puede reciclar en las botellas de champaña para ayudar a preservar lo que sobra.  Para reciclar un corcho antiguo, inserta el corcho de vino o whiskey en la botella de champaña en el lugar del original. Las botellas de champaña están diseñadas especialmente para resistir la presión de adentro que el dióxido de carbono crea. Nunca transfieras la champaña restante a una botella de vino como una manera de preservarla. Hay selladores y tapones disponibles que están hechos para preservar champaña, además de esta diseñados especialmente para entrar en la botella, mientras que otros son los tapones diseñados solo para retener la presión que se acumulará ahí. Solo el vino que se hace usando una tradición especial en la región Champagne de Francia puede llamarse Champagne o champaña. El vino espumante de otras regiones puede tener botellas con picos de diferentes tamaños, así que asegúrate de usar un tapón específico para la champaña. No todos tienen corchos antiguos o selladores especiales de champaña. Una tercera opción es cubrir el pico de la botella con un envoltorio de plástico. Séllalo con firmeza alrededor del borde y asegura el plástico con una banda elástica alrededor del pico.

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Попробуйте воспользоваться старой пробкой от вина. Воспользуйтесь специальной пробкой-стоппером для шампанского. Запечатайте горлышко полиэтиленовым пакетом.


Cuando se trata de encontrar un vendedor de confianza, debes buscar uno que esté asegurado, tenga medidas para detectar fraude, y sus productos tengan garantía. Un vendedor en línea debe exhibir las siguientes características:  Tienen precios justos. Conoce el precio del oro en el mercado el día en que vas a comprarlo, y calcula el porcentaje sobre el precio de contado que el vendedor cobra – de nuevo ten en mente que la moneda tiene un valor más alto de contado que el lingote. También ofrecen métodos de pago flexibles. Aceptan la mayoría de las tarjetas de crédito y débito, así como cheques o transferencias bancarias. Para compras pequeñas, los cheques o tarjetas de crédito son suficientes. Para compras grandes, lo mejor es usar una transferencia bancaria. No uses transferencias monetarias como Western Union. Si la transacción no resulta bien, quedarás a tu suerte sin manera de recuperar tu dinero. Asegúrate de que las políticas de envío sean buenas. Si estás recibiendo un envío de miles de dólares en oro, debes asegurarte de que tu envío esté asegurado. Asegúrate de tener los números de rastreo cuando se haga el envío. Verifica la reputación del vendedor. Investiga los comentarios y recomendaciones de los clientes u otras fuentes autónomas. A menudo, los vendedores confiables publican tales tributos en sus sitios web, pero también podrías investigarlos con el Better Business Bureau. No todos los vendedores son escrupulosos. Ten cuidados con vendedores que:  Tienen un correo electrónico común (por ejemplo: de Yahoo!, Hotmail o Gmail). No parece tener un sistema de seguridad para aceptar pagos con tarjeta de crédito. Las señales de un sistema inseguro son que no haya “candados” en la barra de navegación y que el “http” de la URL no cambie a “https”. No enlista las especificaciones de entrega. Antes de comprar, contacta al servicio a clientes de tu vendedor, ya sea por teléfono o correo electrónico. Haz varias preguntas sobre artículos específicos que quieras comprar, garantías, métodos de pago y pólizas de...

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Проведите исследование. Соблюдайте осторожность. Не спешите.


Cuando se trata de teñir el pelo negro de rubio, es mejor no escatimar en el producto que compres. Acude a una peluquería o tienda de cosméticos en vez de un supermercado para comprar tus productos. Consulta la siguiente información para saber qué volumen de desarrollador debes comprar:  Un desarrollador de volumen 20 levantará el pelo en 1 o 2 tonos. Esta es una buena opción si estás trabajando con el pelo sin previo teñido y que está dañado o seco. Un desarrollador de volumen 30 levantará el pelo en 2 o 3 tonos. Esta es una excelente opción si el pelo se encuentra en su estado natural. Un desarrollador de volumen 40 levantará el pelo en 4 tonos, pero puede ser muy dañino. Si tienes un cuero cabelludo sensible, evita utilizar este desarrollador tan alto, puesto que puede provocar una gran irritación. Dado que tienes el pelo muy oscuro, el decolorante es la mejor opción para aclararlo. Otros métodos, como el uso de peróxido o un aclarador de pelo en espray, le darán al pelo un tono cobrizo y nunca te permitirá obtener el tono que deseas en realidad. Empieza con una sección inferior y desátala de su elástico u horquilla. Toma un mechón de 2,5 cm (1 pulgada) y esparce el decolorante con la brocha aplicadora desde las puntas hasta 2,5 cm (1 pulgada) del cuero cabelludo, dejando la raíz intacta. Repítelo hasta cubrir toda la sección, luego desata el siguiente cuadrante y haz lo mismo hasta terminar con toda la cabeza (sin la raíz). El calor del cuero cabelludo puede hacer que el decolorante actúe más rápido. Esto a veces da lugar a las llamadas “raíces calientes”, lo que significa que las raíces son mucho más claras que el resto del pelo. Después de haber decolorado el largo del pelo, es hora de trabajar la raíz. Empieza en la parte posterior de la cabeza y avanza hacia adelante en secciones, aplicando el decolorante solo en los 2,5 cm (1 pulgada) que dejaste intactos previamente. No dudes en asegurar cada cuadrante de pelo con un elástico o una horquilla mientras terminas para mantenerte organizado. Si en algún...

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Смешайте осветляющий порошок с окислителем в небольшой пластиковой миске. Нанесите осветляющий состав на все секции волос, начиная с кончиков и не трогая корни. Вернитесь к корням волос и тоже обработайте их осветлителем. Оставьте осветлитель на волосах на 30–40 минут. Сполосните осветлитель, а затем вымойте голову шампунем и обработайте волосы кондиционером, после чего дайте им высохнуть. Через 1–2 дня воспользуйтесь тоником, чтобы нейтрализовать медные оттенки.


Cuando sea la hora, podrás optar por una confesión cara a cara o una anónima. Si prefieres que tu identidad permanezca en el anonimato, sencillamente arrodíllate frente a la cortina que te separa del sacerdote y él dará inicio a la confesión. Si prefieres tener una confesión cara a cara, sólo necesitarás caminar alrededor de la cortina y sentarte en la silla frente al sacerdote. Él te estará esperando. Recuerda que las confesiones son absolutamente confidenciales: el sacerdote jamás (tampoco le está permitido) revelará tus pecados a nadie. Él sabe que debe cumplir el sello confesional sea cual sea la circunstancia, aunque esté sufriendo de muerte. No permitas que tus preocupaciones afecten tu confesión. El sacerdote dará inicio a la confesión con la oración de la señal de la cruz. Sigue su iniciativa. Existen algunas variantes, pero el rito latino es el más común.  En el rito latino: hazte la señal de la cruz diciendo: “Bendíceme, Padre, porque he pecado” y prosigue a decirle cuándo fue la última vez que te confesaste (no es necesario recordar cuántas veces, sólo la frecuencia de los pecados importantes).   En el rito bizantino: arrodíllate frente a la imagen de Cristo, el sacerdote estará sentado a tu lado y podría poner su epitrachelion (estola) en tu cabeza o esperar a hacerlo hasta la oración de absolución. No te preocupes si lo hace de una u otra manera.  En otras iglesias orientales: los procedimientos podrían variar. Sea cual sea la variante, cuéntale tus pecados (incluido el número de veces que los hayas cometido). Ve en el orden siguiente: de los más a los menos serios. No omitas ningún pecado mortal que recuerdes. No tendrás que darle detalles explícitos de tus pecados a menos que el sacerdote lo considere necesario, en cuyo caso te pedirá que se los digas.

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Подождите свою очередь перед началом исповеди.


Cuando sea que experimentes uno de los síntomas mencionados anteriormente, anota qué es lo que haces y qué es lo que experimentas. Usa este registro para identificar las sustancias y las actividades que debes evitar. Lleva contigo este registro cuando visites a un médico, sobre todo a un especialista en alergias y asma. Los alérgenos inhalados pueden inflamar las vías respiratorias, causando síntomas de asma. Los siguientes son los ejemplos más comunes:  polvo pelo de animales moho cucarachas polen (lee el wikiHow Cómo reducir la exposición al polen) Las siguientes sustancias pueden desencadenar un ataque de asma en muchos pacientes:  humo (incluyendo el del tabaco) tubo de escape del coche aire contaminado cualquier producto químico en espray (incluyendo laca para el cabello y ambientador) productos de decoración para el hogar (incluyendo pintura y productos de limpieza) El aire frío puede obstruir las vías respiratorias y desencadenar un ataque de asma. Si esto te sucede, haz una cita con el médico. Mientras tanto, toma las siguientes precauciones en climas fríos:  Inhala por la nariz, no por la boca. Cúbrete la boca y la nariz con una bufanda. Evita hacer ejercicio en lugares fríos. Si tienes problemas para respirar durante el ejercicio, visita a un médico lo más pronto posible. Puede ser peligroso seguir haciendo ejercicio antes de tener medicamentos para el asma y consejo médico. Los pacientes con asma pueden aprender a hacer ejercicio de manera segura, incluso a un nivel olímpico. Es menos probable que el ejercicio que involucre periodos breves de actividad cause un ataque. Las sustancias químicas en el lugar de trabajo pueden irritarte los pulmones. No asumas que una sustancia química es segura solo por el hecho de que la hayas usado por años. Puedes haber desarrollado una alergia que desencadene el asma. Toma medidas para evitar estas sustancias si tu respiración mejora durante el tiempo de descanso. Los siguientes son los desencadenantes más comunes del asma en el lugar de trabajo:  ácido...

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После каждого приступа записывайте возможные триггеры. Проанализируйте влияние распространенных аллергенов. Старайтесь не вдыхать раздражители. Старайтесь как можно меньше дышать холодным воздухом. Узнайте о том, как заниматься физическими упражнениями при астме. Выявите триггеры на своем рабочем месте. Следите за тем, чтобы пища и напитки не содержали сульфитов.


Cuando seas su amiga, debes aprender lo que le gusta y lo que no le gusta (de una chica y de todo en general). Usa estos elementos a tu favor. Demuéstrale que ambos tienen intereses parecidos en cuanto a sus pasatiempos o actividades. También demuéstrale que tienes las características de personalidad a la que se siente atraído. No pierdas la amistad que has creado. Esto le demuestra que lo valoras como persona. Cuando se dé cuenta de que te atrae, te será de ayuda para crear la imagen de ti como un buen partido. Los chicos quieren estar con alguien que sea su amiga y que les guste. Aunque quieras adoptar las características de personalidad que le atrae, no querrás cambiar por completo tu forma de ser. Encuentra una manera de fusionar las características que le gustan con las tuyas. De esta manera, hay probabilidades de que tengan una relación a largo plazo.

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Воспользуйтесь полученной информацией. Держитесь к нему поближе. Не меняйте свою натуру.


Cuando selecciones la variedad, ten en cuenta que la mayoría crece mejor en climas tropicales y subtropicales. La gardenia jasminoide  Kleim’s Hardy  es la única variedad que puede soportar temperaturas relativamente frías. Otras variedades que son más adecuadas para un clima más frío incluyen la Chuck Hayes y Frost Proof. Las gardenias necesitan un hogar que reciba luz solar, total o parcial. El calor es necesario para que crezcan adecuadamente. Esfuérzate en que la luz del sol le dé directamente a la gardenia, por la mañana, en vez de luz solar directa por la tarde. Si vas a poner la planta en una maceta cubierta, tendrás que mantenerla cerca de una ventana orientada al sur, para que pueda recibir el brillo solar indirecto durante la mayor parte del día. Las gardenias crecen mejor cuando se plantan en un suelo rico, que esté húmedo y bien drenado. Estas plantas se desarrollan mejor en suelos con niveles de pH ácido. Trata de mantener un pH de 5 o 6. Quizá desees hacerle una prueba al suelo, con el fin de agregar nutrientes de acuerdo a los resultados. Especialmente, si el suelo es demasiado elemental, tendrás que añadir azufre.

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Выберите компактное растение с темно-зеленой, глянцевой листвой. Выберите место. Выберите место с хорошей почвой.


Cuando sientas que te va a dar una migraña, trátala antes de que se vuelva muy intensa. Reduce de inmediato la luz y el sonido de ese espacio. Siéntate o recuéstate en un espacio oscuro y tranquilo. Si fuera posible, toma una siesta. Asegúrate de limitar tu siesta a 20 o 30 minutos. Domir más de esa cantidad podría afectar tus patrones de sueño normales, lo cual puede empeorar las migrañas. Para aliviar el dolor, usa una compresa fría o un cojín térmico. El frío puede entumecer el dolor, mientras que el calor puede relajar los músculos.  Coloca una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas, en la frente, la sien o la nuca.  Es posible que también quieras bañarte o ducharte con agua caliente. Un ligero masaje puede ayudar a aliviar la migraña. Frota tu sien o el área que te duele con una presión suave y con movimientos circulares. Aplica presión hasta por 15 segundos y repite este proceso en la medida de lo necesario. Frótate el cuello y la espalda o pídele a otra persona que lo haga. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor de cabeza. La cafeína puede ayudar a reducir el dolor de la migraña. Si sientes que vas a tener una migraña, toma una bebida con una cantidad moderada de cafeína. Toma una gaseosa, una taza de café o una taza de té.  Debes usarlo dos o tres días a la semana para aliviar las migrañas. Si lo haces por más días podrías desarrollar una dependencia de cafeína, lo cual puede empeorar las migrañas.  Debes saber que la cafeína podría ocasionar migrañas en algunas personas. Hay algunos medicamentos de venta libre, como Excedrin Migraña, que contiene un poco de cafeína junto con analgésicos. Tomar uno de estos medicamentos también podría ayudarte a aliviar la migraña.

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Уменьшите воздействие света и звука. Используйте холодный компресс или грелку. Сделайте себе массаж. Выпейте кофеиновый напиток.


Cuando te acerques a un caballo, es muy importante que puedas diferenciar a uno feliz y receptivo de uno alarmado o frustrado. Observa la presencia de los siguientes signos:   Signos de comodidad (si los notas, continúa):  ojos relajados y "sumisos" que no te miran fijamente girar su cabeza o sus patas delanteras hacia ti lamer sus labios orejas orientadas hacia ti tener una posición corporal tranquila y relajada    Signos de incomodidad (si los notas, retrocede y no te acerques):  moverse o escapar de ti cuando te acercas ojos grandes e intensos o que te miran fijamente empujar sus orejas hacia atrás (moverlas hacia atrás, en dirección contraria a su cabeza) enseñarte los dientes o tratar de mordisquearte pararse sobre sus patas traseras o patear mover la cola repetidamente de forma agresiva, a menudo con fuertes pisotones de las patas traseras En tan solo un momento un caballo puede correr justo detrás ti y pararse sobre sus patas traseras para golpearte. Asegúrate de poder ver en dónde se encuentran los caballos y mantenlos vigilados. Los caballos pueden asustarse por cualquier cosa. Si parece que un caballo corre hacia ti, asegúrate de que no te arrolle levantando tus brazos para lucir más grande y diciendo “woo” o “fuera” con una voz calmada y firme. Esto ayudará a que el caballo tome otra dirección. En lo relacionado con el comportamiento de los caballos, existe una idea de presión y liberación. Los caballos son animales de manada y lo más probable es que no se queden parados en un área esperando a que te acerques a ellos. Las cosas simples (como hacer contacto visual) en realidad ejercen presión en el caballo, lo que hace que se aleje de ti. La regla más importante para acercarse a un caballo es asegurarte de que sepa que te vas a acercar. Esto es mucho más fácil si te acercas al caballo desde el frente y un poco hacia el costado (para evitar el punto ciego en frente de él). Si puedes acercarte desde el frente izquierdo del caballo, esto es incluso mejor, ya que muchos caballos están entrenados...

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Познакомьтесь с основами языка тела лошади. Всегда следите за тем, где находится лошадь. Создайте заманчивые, а не требовательные условия вашего присутствия, прежде чем станете приближаться к лошади. По возможности старайтесь приближаться к лошади диагонально спереди. Если вам необходимо подойти к лошади сзади, делайте это под углом. Используйте голос для уведомления лошади о своем приближении. Позвольте лошади обнюхать вас. Если у вас есть с собой угощение для лошади, дайте ей небольшой кусочек (при условии, что вам это разрешил ее хозяин). Приласкайте лошадь.


Cuando te aplicas loción antes de aplicar la base sobre tu cuerpo, la base podría no adherirse bien a tu piel. Por lo tanto, lo mejor es no aplicar la loción o, por lo menos, evitar aplicarla en el área del moretón. Si tu piel es muy seca, entonces aplica una capa fina de una loción ligera antes de utilizar la base.

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Не используйте крем или лосьон для тела.


Cuando te diagnostican con una condición que provoca un agrandamiento de corazón, tu doctor podría prescribirte dichos inhibidores. Si un músculo débil de tu corazón ha contribuido a tu condición, los inhibidores de la ECA sirven para normalizar las funciones de bombeo del corazón. Estos medicamentos también pueden bajar la presión arterial.  Los bloqueadores de los receptores de la angiotensina (BRA) se prescriben como un medicamento alternativo para los pacientes que tienen dificultades para tolerar los inhibidores de la ECA. Si tienes un agrandamiento del corazón, en especial si se debe a una cardiomiopatía, tu doctor podría prescribirte diuréticos. Estos medicamentos ayudan a bajar los niveles de agua y sodio en el organismo, y ayudan a reducir el espesor de los músculos cardiacos.  También podrían bajar la presión arterial. Si un síntoma principal de tu corazón agrandado es la presión arterial alta, tu doctor podría prescribirte betabloqueadores. Eso depende de tu condición general. Estos medicamentos ayudan a mejorar la presión arterial y disminuir el ritmo cardiaco anormal, así como a reducir la frecuencia cardiaca.  Otros medicamentos como la digoxina también ayudan a mejorar el mecanismo de bombeo del corazón. Esto puede evitar que te hospitalicen debido a una insuficiencia cardiaca. Dependiendo de la causa de tu agrandamiento de corazón, tu doctor también podría prescribirte otros medicamentos para mejorar tu condición. Si le preocupa que corras riesgo de tener coágulos sanguíneos, podría prescribirte anticoagulantes. Estos medicamentos disminuyen el riesgo de coágulos sanguíneos, los cuales pueden dar lugar a derrames cerebrales o infartos. Además, puede prescribirte antiarrítmicos, los cuales son medicamentos diseñados para ayudar a mantener tu corazón en un ritmo normal.

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Принимайте ингибиторы ангиотензинконвертирующего фермента. Не допускайте образования рубцов на сердце с помощью диуретиков. Принимайте бета-блокираторы. Спросите врача о других препаратах.


Cuando te diga qué le atrajo de la chica que le gusta, es probable que mencione un look específico que le gustó. Intenta copiarlo. Si te dijo que le gustó cierta parte de su cuerpo, acentúa el tuyo con tu ropa. A los chicos sin duda les atrae la apariencia, así que debes verte atractiva frente a él. Haz que tus conversaciones sean coquetas. Inclínate más hacia él cuando conversen, ríete de sus bromas y crea una conexión física. Puedes tocar su hombro cuando te rías, tomar su mano para llevarlo a algún lugar o pasar tu mano por su cabello y comentar lo lindo que es. Le encantarán tus elogios porque confía en ti, como una amiga, de que sean sinceros. Además, le demostrará que te das cuenta de su físico. Cuando lo halagues, es posible que sienta la necesidad de halagarte, lo cual hará que te mire.

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Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление. Взаимодействуйте с ним. Делайте комплименты его телу.


Cuando te duele una articulación, lo único que quieres es usarla lo menos posible para minimizar el dolor y la incomodidad. Pero en realidad, necesitas seguir usando la cadera. La inactividad con una enfermedad como la artritis reduce el rango de movimiento, aumenta la rigidez y empeora el dolor. Además, el ejercicio te ayudará a dormir.  Primero consulta con el doctor para confirmar si no es peligroso ejercitar la cadera. Prueba los ejercicios de rango de movimiento, ya que te permiten mover la cadera a través de toda su amplitud. También son de gran utilidad los ejercicios como caminar, montar bicicleta a baja velocidad y nadar. Trata de hacer ejercicio casi todos los días, por un total de 150 minutos a la semana. Si te incomoda el movimiento, divide el ejercicio en sesiones de 10 minutos. Un beneficio importante del ejercicio es que te ayuda a mantener un peso saludable o a perder peso, los cuales alivian la presión y el estrés en las caderas. En ocasiones, el dolor de cadera puede surgir a causa de los músculos tensos y adoloridos que rodean la articulación de la cadera. Un par de sesiones con un terapeuta de masajes puede aliviar esta tensión. Empieza con sesiones de masajes de 30 minutos para obtener un poco de alivio.  Recuerda que podrías necesitar 3 a 5 sesiones para notar una diferencia. Si el dolor de cadera empeora durante la noche después de someterte a un masaje, asegúrate de informárselo al terapeuta en la próxima sesión. La idea de hacer ejercicio es trabajar con suavidad la cadera. No te excedas ni realices ejercicios que exijan un gran esfuerzo de la articulación. Permite que esta descanse cuando no hagas ejercicios de bajo impacto. También es posible controlar el dolor por medio del uso de analgésicos de venta libre y de medicamentos antiinflamatorios.  Evita flexionar repetidas veces la cadera o ejercer una presión directa en la articulación. Trata de no dormir del lado adolorido y evita sentarte por un periodo prolongado. Si la articulación se inflama o te duele, aplica cubitos de hielo...

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Регулярно выполняйте упражнения с малой ударной нагрузкой на ноги. Походите на массаж. Отдыхайте и старайтесь ослабить боль. Поговорите с врачом о долгосрочном облегчении боли.


Cuando te enamoras de una chica, estás dispuesto a hacer cualquier cosa para lograr que le gustes y te note. Puedes tratar de impresionarla al correr riesgos o hacer lo imposible para ayudar a otros. También puedes tratar de impresionarla con tu habilidad para tocar un instrumento o jugar un deporte. Si tus acciones ahora las impulsa el motivo oculto de llamar su atención, quizás realmente la ames. Cuando amas a una chica, es muy común pensar en ella constantemente. ¿Encuentras que piensas repentinamente en ella a lo largo del día? ¿Te has detenido a preguntarte si ella también piensa en ti? Si piensas constantemente en ella, quizás la ames. Cuando te enamoras de una chica, quizás tengas un fuerte deseo de convertirte en el hombre que sientes que ella merece. Quizás sientas la necesidad de mejorar tus notas o tu conducta en la escuela. Quizás empieces a ejercitarte o a asistir al servicio religioso. Si estás dispuesto a esforzarte para mejorar en su nombre, es posible que estés enamorado de una chica increíble. Cuando te enamoras de una chica, es posible que priorices hacerla feliz. Para aliviar su estrés durante la semana de exámenes, puedes ofrecerte de voluntario para ayudarla a estudiar, revisar su trabajo o completar sus tareas. Cuando se enferme, puedes insistir en cuidarla y en conseguir cualquier cosa que necesite. Cuando tenga un día difícil, puedes esforzarte para hacerla reír o sonreír para que se olvide de sus problemas. Si dedicas tiempo y energía a hacerla feliz, es posible que la ames. Las dos palabritas “te amo”, llevan un gran significado. Una vez que expreses tu amor, la naturaleza de tu relación con esta chica cambiará para bien o para mal. Antes de hacer esta declaración, pregúntate lo siguiente:  ¿Realmente estás enamorado de ella? ¿Ella comparte tu comprensión de la palabra “amor”? ¿Le vas a decir “te amo” con la esperanza de conseguir algo a cambio?

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Стараетесь ли вы произвести на нее впечатление? Думаете ли вы о ней постоянно? Побуждают ли вас чувства к этой девушке становиться лучше? Хотите ли вы, чтобы эта девушка была счастлива? Будьте уверены, прежде чем говорить о своих чувствах.


Cuando te enamoras, tus hormonas enloquecen y podrían hacerte sentir todo tipo de cosas que parecen anormales. Podrías sentirte loco de alegría, ansiedad, estrés o incluso un poco obsesionado con tu nuevo amor. Solo ten en cuenta que los sentimientos que tienes son normales y se volverán más tolerables con el paso del tiempo. Asegúrate de no dejar que tus sentimientos se apoderen de tu vida. Sigue sacando tiempo para ti mismo y sigue con tu rutina normal. Para lidiar con el torrente de nuevas emociones que vienen con el enamoramiento, podría parecerte útil encontrar una salida para expresar cómo te sientes. Considera la posibilidad de hablar con un amigo de confianza acerca de tu respuesta al nuevo amor o escribir sobre tus sentimientos en un diario. Escribir en un diario cuenta con el beneficio adicional de reducir el estrés y ayudarte a lidiar con los problemas. Por lo tanto, podría ayudarte a superar tus sentimientos. Escribir acerca de tus sentimientos en un diario puede ser una excelente manera de lidiar con ellos. Escribe sobre cómo te has estado sintiendo unos 15 a 20 minutos al día. Incluso podrías darte cuenta de que te sientes más creativo gracias a tu nuevo amor y quieres probar suerte con la poesía . Aunque estés tan desbordado de amor que tengas ganas de pasar todo el tiempo pensando en esa persona, asegúrate de seguir ocupándote de tus necesidades básicas, como la dieta, el ejercicio y el sueño. Para seguir viéndote y sintiéndote lo mejor posible, considera la posibilidad de hablar con un nutricionista, unirte a un gimnasio o tomar clases de yoga.  Come sano. Busca maneras de mejorar tus hábitos alimenticios, como reduciendo la grasa y azúcar y comiendo más frutas y verduras. Haz ejercicios por 30 minutos todos los días. Debes incorporar por lo menos 30 minutos de actividad física moderada en tu rutina diaria. Debes darte suficiente tiempo para descansar y relajarte todos los días. Duerme unas 8 horas cada noche y date suficiente tiempo para relajarte todos los días. Medita, haz yoga o respira...

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Поймите, что ваши чувства нормальны. Давайте выход своим чувствам. Следите за здоровьем. Следите за собой. Находите способы отвлечься. Используйте положительный внутренний диалог, чтобы справиться с тревожностью и другими негативными эмоциями. Обратитесь к специалисту, если ваша одержимость переходит все границы.


Cuando te gusta alguien, es fácil pensar demasiado en lo que vas a decirle. Si escribes un mensaje largo y lo invitas a salir a la mitad, es posible que no vea tu pregunta. Mantenlo breve y sé directa. Envíale un mensaje de texto en el que solo lo invites a salir.  No divagues al decir “He estado pensando en lo que podría hacer este fin de semana ya que me aburro de estar en casa todo el tiempo. ¿Te gustaría salir? Sé que no hay mucho que hacer, pero pensé que podríamos divertirnos juntos. De todos modos, ni siquiera estoy segura…”. Tal vez desees invitar a salir a un chico de la escuela. Es más probable que un adolescente responda a un mensaje de texto simple que a uno en el que divagues mucho. Envíale un mensaje como “¿Te gustaría salir este fin de semana?”. Si quieres invitar a salir a un compañero de trabajo, di algo como “Nunca tenemos mucho tiempo para hablar de forma personal en el trabajo. ¿Te gustaría tomar una copa cuando salgamos mañana?”. Podrías sentirte tentada de irte por las ramas o mencionar que deseas salir de una forma vaga que podría obviar. Cuando le envíes un mensaje de texto, dile que quieres salir con él y pregúntale si estaría interesado. Es importante que sepa que lo estás invitando a salir.  Por ejemplo, no digas algo como “No he tenido muchas citas últimamente y parece que tú tampoco. Tal vez podríamos hacer algo juntos. Eso podría ser genial”. Di “¿Te interesa salir conmigo?”. Esto es especialmente importante cuando invitas a salir a un chico con el que ya tienes amistad. Es importante que te asegures de que sepa que quieres salir románticamente. Di algo como “Sé que pasamos mucho tiempo juntos, ¿deseas ir a la fiesta de Ariana conmigo como mi cita?”. Cuando invites a salir a alguien, no es tan efectivo decir “¿Quisieras salir alguna vez?” ya que no hay una línea de tiempo o actividad específica involucrada. Piensa en algo genial que pueden hacer juntos e invítalo a hacerlo. También ofrece un par de ocasiones que funcionarían bien para ti.  Por ejemplo, cuéntale sobre una fiesta a...

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Придерживайтесь простого текста. Будьте прямолинейны в своем приглашении. Предложите ему заняться чем-то конкретным. Следите за грамматикой и используйте полные предложения.


Cuando te gusta una chica, estar cerca de esa persona te hará sentir feliz y entusiasmado. Piensa en cómo te sientes cuando estás cerca y pon atención a tus emociones. Si no sientes felicidad o emoción cuando la ves, es posible que no te guste. Cuando te gusta alguien, habrá más actividad en las partes del cerebro que son ricas en dopamina y que controlan los sentimientos de placer y felicidad. Si te das cuenta de que sueñas despierto con la chica y te preguntas qué hace de forma constante, esa será una señal de que te gusta. Pon atención a aquello en lo que piensas a lo largo del día y cuenta la cantidad de veces que piensas en ella. Si piensas en la chica más de 3 a 4 veces por día, es muy probable que te guste. Cuando te gusta una chica, la tratarás mejor que a otras personas que te rodean. Podrías sentirte obligado a pagar sus comidas o a hacerle favores. Si te das cuenta de que pones mucha atención a cómo se siente y te esfuerzas por hacer que su día sea más placentero, esa será una señal de que te gusta.  Por ejemplo, podrías dejar que se cuele en la fila del almuerzo o siempre ofrecerle ayuda con su trabajo de clase. También podrías esforzarte por ser más educado con ella que con los demás. Si te agrada una chica, querrás que a las personas importantes de tu vida también les agrade. Si siempre les pides a tus amigos o familiares una opinión sobre la chica y deseas que la acepten, será muy probable que te guste.  Si a tus amigos o familiares no les agrada la chica, eso debe molestarte si es que te gusta. Si te importa poco lo que sienten los demás por la chica, es muy probable que ella no te guste. Si te gusta la chica, te sentirás feliz y orgulloso cuando tenga éxito en algo. Su éxito y sus victorias también te harán sentir bien, incluso si no participas en lo que hace. Si no sientes nada o si sientes envidia, esa será una señal de que no te gusta. Por ejemplo, podrías darte cuenta de que te involucras con ella durante las competencias o que te sientes bien cuando le va bien en los exámenes y pruebas.

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Приятно ли вам находиться рядом с ней? Всегда ли вы думаете о ней, когда вы не вместе? Относитесь ли вы к ней лучше, чем к другим людям? Волнует ли вас мнение друзей или членов семьи об этой девушке? Что вы чувствуете, когда девушка в чем-то преуспевает?


Cuando te hacen bullying, es posible que sientas un poco de pánico y no pienses con tanta claridad. Respira hondo un par de veces y determina lo que sucede.  Es importante respirar porque te puede ayudar a que te calmes. Tratar de observar lo que pasa te puede ayudar a nombrar lo que te sucede. Esto te ayudará en el próximo paso. Algunas veces, los bullies dan marcha atrás si te mantienes firme. Mira a la persona a los ojos y trata de ser lo más intimidante que puedas. En otras palabras, párate derecho. Trata de practicar tu postura frente al espejo. ¡Intimida con la mirada! Una vez que te des cuenta de lo que sucede, puedes decidir lo que quieres que pase después. Esto no significa que puedes hacer que la persona lo haga, pero algunas veces decir lo que quieres que pase realmente puede hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes decir: “Quiero que dejes de tirarme bolas de papel. Sé que crees que es gracioso, pero no lo es. Deja de hacerlo”. Como alternativa, puedes decir algo como “Puedo ver que te ríes de mí. Quiero que dejes de hacerlo”. Los bullies querrán que te enojes. Esas personas buscan ese tipo de reacción, y solo las incitarás si te enojas. Trata de mantener la calma al respirar profundamente durante todo el encuentro.  También puede ser de ayuda tratar de deshacerte del bully con humor. Responder con humor le cortará las alas.  Por ejemplo, si alguien te tira bolas de papel durante clases, puedes decirle: “¿Qué? ¿Tu puntería es tan mala que no puedes darle al bote de basura?”. Si bien es tentador simplemente huir sin pensar, tómate un momento para pensar en qué lugar estarás a salvo. Si simplemente huyes, el bully te puede seguir. Sin embargo, si vas a un lugar seguro, puedes hacer que el bullying se detenga.  Por ejemplo, puedes entrar a un aula con personas en ella.  Otra opción es entrar a una habitación en la que esté presente un adulto. Más tarde ese mismo día, anota qué sucedió desde tu punto de vista. De esa manera, cuando hables con un adulto, tendrás algo que mostrarle. Si...

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Остановитесь на секунду. Стойте на своем. Скажите человеку или группе лиц, чего хотите от них. Сохраняйте спокойствие. Обратитесь за помощью. Запишите позже обо всем случившемся.


Cuando te haces un piercing nuevo, te darán toda una serie de instrucciones para su cuidado. Es importante seguir estas instrucciones al detalle. El piercing te dolerá por más tiempo si no lo estimulas a sanar correctamente.  Por lo general, tendrás que limpiar el piercing por lo menos una vez al día. Algunos piercings podrían necesitar que los limpies con más frecuencia. Antes de limpiarlo, lávate las manos con agua tibia y jabón antibacteriano. Tu piercing debe tener instrucciones específicas de limpieza. Por lo general, debes enjuagarlo en agua tibia y una solución salina y, luego, limpiar la costra con un hisopo de algodón. La limpieza es muy importante, ya que mantiene el área libre de bacterias que podrían causar una infección. Es posible que tengas la tentación de tocar o torcer tu piercing nuevo. Esto podría irritar el área, provocándote más dolor. Además, tocar el piercing con las manos sucias podría incrementar en gran medida el riesgo de sufrir una infección. No saques el piercing antes de que haya transcurrido el periodo de curación. Cuando te hagas un piercing, las instrucciones te indicarán cuántas semanas debes dejarlo en su lugar. No te saques el piercing por ningún motivo hasta que este tiempo haya transcurrido. Esto retrasará el proceso de curación y hará que volver a ponerte el piercing sea doloroso. Si crees que tu piercing está infectado, consulta con un médico o vuelve al lugar donde te hicieron el piercing. No intentes tratar la infección por tu cuenta usando peróxido de hidrógeno. Esto mata las células de curación y podría hacer que se forme una costra alrededor del piercing.

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Следуйте указаниям по уходу за пирсингом. Не трогайте новый пирсинг без необходимости. Не снимайте пирсинг. Не используйте перекись водорода.


Cuando te haces un tatuaje, este refleja una parte de ti que mostrarás al mundo todos los días, por lo que debes usar tu imaginación para idear un diseño único que exprese exactamente lo que tú quieras. Por ejemplo, puedes tatuarte un símbolo que signifique algo para ti, un animal que te guste mucho o un diseño cuya combinación de colores represente una época particular de tu vida.  Antes de programar una cita en la tienda de tatuajes, debes tener una idea aproximada de lo que quieras tatuarte.  También es importante considerar el tamaño del diseño. Si es la primera vez que vas a tatuarte, lo más recomendable es que sea algo pequeño para que puedas obtener una idea aproximada del nivel de dolor que conlleva y de tu reacción a él conforme pasa el tiempo sin tener que someterte a un proceso de varias horas.  Considera si el diseño que quieres seguirá significando lo mismo para ti en el futuro. Es posible borrar un tatuaje, pero debes tener en cuenta que es un proceso muy doloroso, costoso y largo. Lo mejor es omitir esta opción y considerar que el tatuaje será permanente de forma que elijas algo que te seguirá gustando independientemente de cuánto tiempo pase. Puedes idear tu propio diseño o pedirle al artista que te diseñe algo más personalizado. Una vez que hayas decidido lo que quieras tatuarte, es momento de empezar a buscar posibles artistas para que te lo hagan. Una buena forma de hacerlo es por medio del boca a boca (por ejemplo, pedirle una recomendación a un amigo que se haya hecho un tatuaje) o buscando en línea. Cuando hayas elegido un artista, debes revisar su portafolio de tatuajes (ya sea yendo a la tienda en persona o buscándolo en línea) y buscar críticas de su trabajo. Si estás satisfecho con su reputación y te parece que tu diseño encaja con el estilo de su obra, pídele una consulta.  Por lo general, cuando vayas a la tienda de tatuajes, el artista hará un dibujo de tu diseño, el cual tú deberás aprobar. Debes informarle de cualquier cosa que no te guste de forma que pueda modificar el diseño...

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Обдумайте рисунок. Обсудите эскиз с татуировщиком. Выберите место. Учитывайте боль. Уход после нанесения рисунка.


Cuando te hayas quitado el tampón, debes desecharlo apropiadamente. Esto significa nunca dejar que caiga en el inodoro y luego dejarlo pasar al jalar la cadena. Esto obstruirá el inodoro y podría dañar la fontanería. Debes tomar un pedazo y envolver el tampón. Esto prevendrá que la sangre gotee y evitará que tus manos toquen la sangre del tampón. Envolver el tampón con papel higiénico también hará que parezca más discreto y encubierto. Podrías hacerlo para tratar de cubrir el tampón. Asegúrate de desechar el tampón en la basura. Tirarlo tan pronto como te lo saques contendrá el desorden y te permitirá deshacerte de él discretamente. Algunas veces, los tampones pueden comenzar a oler si se dejan por algunos días, así que podrías comenzar una basura separada para ellos al lado de la basura o dentro del gabinete del baño. Asegúrate de desecharlos después de uno o dos días.

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Никогда не смывайте использованный тампон в унитаз. Оберните тампон кусочком туалетной бумаги. Выбросьте тампон в мусорное ведро.


Cuando te presentes con una chica, hazle saber que tratas de superar tu timidez. Muchas chicas creen que los chicos que son extremadamente tímidos son atractivos. Deja que tu timidez sea una ventaja y no una desventaja.. Puedes probar con lo siguiente:  “Hay mucha gente aquí. Es difícil encontrar a alguien con quien hablar porque soy muy tímido”. “¿Puedo sentarme contigo? Soy tímido y solo necesito un espacio tranquilo para relajarme”. “Soy terrible conociendo nuevas personas. ¿Podemos fingir que nos conocemos para que no sea tan extraño?”. Cuando converses, usa el hecho de que eres tímido para burlarte de ti mismo.  “Ser tímido siempre me hace sentir pequeño. ¿Me veo enano para ti?”. “Te diría un chiste, pero soy demasiado tímido y siempre arruino las partes graciosas”. “Si no fuera tímido, sería mucho más fácil descubrir qué te gusta”. A veces, tener un amigo a nuestro lado puede hacer que sea mucho más fácil acercarnos a una chica. Pídele a un amigo en quien confíes que te ayude a presentarte con nuevas personas e iniciar conversaciones. No te preocupes por lo que pueda pasar en el futuro de su conversación. Enfócate en el aquí y ahora. Es más fácil que una conversación fluya si te concentras en el tema del momento y no planificas a futuro.

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Скажите, что вы застенчивый человек. Посмейтесь над своей застенчивостью. Воспользуйтесь помощью друга. Живите сегодняшним днем.


Cuando te registras para tener una dirección de correo electrónico, por lo general también te registras para una variedad de otros servicios. La mayoría de los principales proveedores ofrecen hoy en día servicios adicionales a los cuales pueden acceder los usuarios de cuentas de correo electrónico.  Google ofrece acceso a la mayoría de sus servicios con la creación de una cuenta de correo de Google Mail, incluyendo Drive, Calendar, Google+, YouTube y más. Las cuentas de Microsoft te permiten acceder a Outlook, SkyDrive, Office 365 (con suscripción), y crear un gamertag (usuario único) de Xbox. iCloud viene gratis si tienes un ID (usuario) de Apple, y te permite enviar y recibir correos electrónicos utilizando alias para proteger tu dirección de correo electrónico. Las cuentas de Yahoo! te permiten crear una página de inicio personalizada, que puedes vincular con tu cuenta de Facebook. La mayoría de las cuentas gratuitas de correo electrónico vienen con una cantidad limitada de espacio de almacenamiento. Si bien la cantidad gratuita es generalmente más que suficiente para el uso personal promedio, es posible que los usuarios de negocios encuentren insuficiente el espacio de almacenamiento para altos volúmenes de correos electrónicos. La mayoría de los servicios gratuitos de correo electrónico pueden mejorarse con más espacio de almacenamiento haciendo pagos mensuales. El almacenamiento adicional se aplicará a todos los servicios vinculados. Por ejemplo, si compras almacenamiento extra en Gmail, también aumentará el espacio de almacenamiento en tu Drive. La mayoría de los proveedores de servicios de Internet ofrecen múltiples cuentas de correo electrónico con tu paquete de Internet. Generalmente puedes acceder a ellas a través de la página de inicio del proveedor. Debido a que ya estás pagando tu suscripción a Internet, utilizar una de estas cuentas quizás sea más atractivo que crear una nueva. Si consideras que cambiarás tu proveedor de servicio con frecuencia, evita utilizar sus direcciones de correo...

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Взвесьте преимущества каждого сервиса. Определите, для каких целей вы создаете электронную почту. Уточните у вашего провайдера. Создайте свой сайт.


Cuando te sientes cálido y cómodo en la cama y suena la alarma, tu primer instinto es presionar el botón de repetición. Al posponer la alarma y dormirte de nuevo, reinicias el ciclo del sueño. La próxima vez que suene la alarma, te sentirás más atontado porque interrumpiste un nuevo ciclo de sueño. Esto se llama "inercia del sueño". Convierte en un hábito el hecho de despertarte la primera vez que suene la alarma. De esta forma, te sentirás más alerta y motivado para empezar el día.  Mantén las cortinas parcialmente abiertas. Cuando la luz llena la habitación en la mañana, es más fácil despertarte. La luz de la mañana le indica al cuerpo que debe despertarse de forma natural. Esto te ayudará a entrar a una fase más ligera del sueño, para que cuando suene la alarma, sea más fácil levantarte. Coloca la alarma 10 o 15 minutos antes. De esta forma, puedes empezar gradualmente la mañana con más tranquilidad y sin prisas. Siéntate lentamente en la cama y haz algunos estiramientos. Esfuérzate por acostarte a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana o los días de descanso. La constancia es la clave de los patrones del sueño saludable. El ritmo circadiano se mantiene sincronizado cuando sigues la misma rutina de sueño. Ten en el armario dos o tres atuendos listos para salir. Por ejemplo, coloca la camisa, el pantalón y el cinturón en una percha, con uno zapatos que combinen en la parte inferior. De esta forma, eliminarás la tarea de elegir un atuendo en la mañana. Duérmete con la ropa para hacer ejercicio. Si lo primero que quieres hacer en la mañana es ejercitarte, tendrás una cosa menos que hacer si ya estás vestido para ir al gimnasio. Cuando te despiertas, estás deshidratado, ya que no has comido nada en toda la noche mientras dormías. Bebe un vaso de agua o un vaso pequeño de jugo con el desayuno. Esto despertará las células del cerebro. Es una forma instantánea de sentirte más alerta y más motivado. Bebe cafeína de forma moderada. Una o dos tazas de café o té te ayudarán a sentirte más alerta....

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Старайтесь не выключать будильник. Упростите процесс одевания. Восполняйте потребность организма в воде. Активней двигайтесь по утрам. Установите рядом с дверью белую доску и корзину.


Cuando te sientes seguro de ti mismo, no hay nada que una persona arrogante pueda decir o hacer para socavarte. Tu sentido de confianza y autoestima te impedirán ser vulnerable a una persona arrogante. Es posible que esta persona sea incapaz de relacionarse contigo e incluso podría decir cosas perjudiciales o crueles pero puedes ignorarlas si te sientes seguro de ti mismo. Quizás tu debilidad sea la impaciencia, la frustración o el enojo. Quizás te sientas intimidado. Intenta darle una vuelta a tus enfoques negativos habituales y trata a esto como una oportunidad de aprendizaje en la cual escuches sin juzgar. Opta por tolerar a esta persona, tratando de entender lo que la motiva y cómo podrías sentirte en la misma situación. Por supuesto, no hay lugar para excusar el mal comportamiento pero al menos puedes escuchar con una mente abierta; podrías simplemente sorprender a la persona arrogante. ¿Te mantienes firme o eres una persona complaciente, cascarrabias o tímida? Las personas arrogantes buscan a aquellas que no puedan imponerse, ya que les gusta presionar a las personas o irritarlas. Si tienes dificultades en esta área, es posible que quieras mejorar tu asertividad así como aprender otra manera de responderle a sujetos arrogantes.

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Начните встречу с высокомерным человеком, заняв уверенную позицию и показывая, что вы сильный и уверенный в себе человек. Используйте столкновение как возможность улучшить свои собственные навыки слушания или терпимость. Рассмотрите способы, при помощи которых вы общаетесь с другими людьми.


Cuando te suscribas a un servicio VPN, generalmente recibirás un nombre de usuario, una contraseña y una dirección de servidor VPN. Ten en cuenta que las suscripciones a servicios VPN no son gratuitas y generalmente se debe hacer un pago mensual.  Por lo general, una de las consideradas mejores alternativas para Windows, Mac, iPhone, Android y Linux es ExpressVPN. La descarga de un programa VPN gratuito es un proceso distinto, ya que este te permitirá bloquear tu dirección IP en todos los navegadores, pero deberás encenderlo y apagarlo. Pulsa el ícono de la aplicación Configuración, el cual se asemeja a una casilla gris con engranajes en el interior. Esta opción se encuentra casi en la parte superior de la página Configuración. Este botón se encuentra en la parte inferior de la página. Este botón se encuentra en la parte superior de la pantalla. Pulsa en el campo de texto Tipo y luego en el tipo de conexión de tu VPN. Si no ves el tipo de conexión de tu VPN, significa que no puedes usarla en tu iPhone. Rellena todos los campos de texto que incluyan el texto “Requerido”. Este botón se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Al pulsarlo, volverás a la página de la VPN, donde verás a su lado una marca de verificación azul. Esta opción se ubica en la parte superior de la pantalla. Al pulsarlo, este se tornará de color verde. Escribe la contraseña (u otra información de autenticación) en el menú emergente y luego pulsa Aceptar. Esto hará que el iPhone se conecte a la VPN, lo que te permitirá navegar sin que tu dirección IP sea visible.

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Подпишитесь на услугу VPN. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите «Основные». Прокрутите вниз и нажмите VPN. Коснитесь Добавить конфигурацию VPN. Выберите тип VPN. Введите информацию о VPN. Нажмите Готово. Коснитесь белого ползунка у «Состояние». Введите соответствующую информацию, когда появится запрос.


Cuando te topas con el estrés, la furia o la ansiedad, esto puede desencadenar el modo de “luchar o huir” de tu cuerpo. Tu sistema nervioso simpático percibe que te encuentras bajo un ataque y hace que tu cuerpo acelere su ritmo, aumentando tu frecuencia cardiaca, estrechando los vasos sanguíneos, restringiendo tu respiración y tensionando tus músculos. Cuando sientas estos síntomas, detén lo que estés haciendo (si puedes hacerlo de forma segura) y reenfoca tus sentidos en lo que tu cuerpo está experimentando. Esto puede ayudar a reducir lo que los científicos llaman “reactividad automática”.  Tu cerebro desarrolla patrones de “reactividad automática” a estímulos tales como los factores estresantes. Estos son básicamente hábitos que tu cerebro desencadena. Cuando este se topa con un estímulo en particular, como una pelea con una persona, activa un conjunto de vías determinadas. Los estudios demuestran que deshacerte del “hábito” de la reacción reenfocando tus sentidos hacia lo que en realidad sucede puede ayudar al cerebro a desarrollar reacciones habituales nuevas y más saludables.  Analiza tu cuerpo de forma rápida, pero no juzgues lo que estés sintiendo como “bueno” o “malo”. Trata de ceñirte a los hechos. Por ejemplo, si estás furioso, es probable que tus latidos sean fuertes e incluso podrías sentirte mareado. Simplemente reconoce estas experiencias sensoriales. Por ejemplo: “En este momento siento náuseas. Mi respiración está muy rápida. Mi rostro se siente caliente y enrojecido”. Al identificar estas experiencias físicas, podrás separarlas de la reacción emocional. Cuando estás estresado o ansioso, tu respiración se vuelve rápida y poco profunda. Respirar profundo desde el diafragma ayuda a combatir esta respuesta al estrés enviándole una señal a tu cerebro para que libere neurotransmisores relajantes y restaurando el oxígeno en tu cuerpo. Respirar profundo por un momento te puede ayudar a sentirte más calmado casi de inmediato.   Coloca una mano en tu pecho y la otra en tu abdomen, debajo de tu caja...

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Остановитесь и соберитесь с чувствами. Дышите с помощью диафрагмы. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Отвлекайтесь. Занимайтесь спортом. . Слушайте музыку. Смените тему разговора.


Cuando tengas cualquier tipo de discusión seria, es mejor hacerlo en un lugar más o menos privado con pocas distracciones. Es mejor que sea un lugar neutral. No hagas que un amigo vaya a la casa del otro. Busca un lugar tranquilo afuera o haz que ellos se reúnan contigo en una cafetería. Asegúrate de que tus intenciones para que se reúnan sean claras. Di algo como “He escuchado ambas partes de la historia. Creo que si los dos se sentaran y expresaran sus sentimientos, entonces podrían dejar esta pelea atrás. Los acompañaré y actuaré como mediador si es necesario”. Si ellos siguen emocionalmente cargados por la discusión, entonces tal vez no sea posible resolver el conflicto. Anímalos a ambos a llegar con un buen estado de ánimo. Por ejemplo, podrías animarlos a escuchar su “canción alegre” favorita antes de llegar a la reunión o pídeles que se tomen cinco minutos para respirar hondo y poner en orden sus pensamientos. Esto puede ayudar cuando dos personas se pelean porque reduce las probabilidades de que se pongan a la defensiva. Las oraciones en segunda persona hacen que las personas se pongan a la defensiva.  Por ejemplo, si uno de tus amigos dice “¡Haces que me sienta mal conmigo mismo!”, entonces el otro podría sentir la necesidad de defenderse. Esto puede iniciar un círculo de culpas y defensas que no llegará a ningún lugar. Más bien, tu amigo podría decir algo como “Me siento mal cuando criticas lo que llevo puesto”. Esta frase coloca el énfasis en la manera en que el emisor se siente, a la vez que resalta el comportamiento de la otra persona”. Habla con tus amigos acerca de la razón por la que es importante usar frases en primera persona durante su conversación y anímalos a hacerlo. Si notas que uno de ellos usa frases en segunda persona, entonces corrígelo con amabilidad. Dile algo como “¿Eso cómo te hace sentir?”. Si ellos empiezan a pelear frente a ti, es importante que calmes la situación. No dejes que continúe. Por ejemplo, si empiezan a levantarse la voz, entonces pide una pausa o sugiere que...

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Выберите время и место для встречи. Убедитесь, что оба ваших друга настроены позитивно. Попросите друзей использовать в разговоре «я-предложения». Если возник новый конфликт, помогите его решить. Если вам что-то не ясно, спросите у друзей. Понаблюдайте, готовы ли ваши друзья помириться. Найдите способ предотвратить подобную проблему.


Cuando tengas dudas, consigue un mejor vehículo.  Los vehículos de tracción delantera son por lo general los más restringidos. En general, estos tienden a girar de menos mientras están en una esquina cuando el conductor está acelerando el coche de vuelta. Esto es algo malo, y restringe mucho las capacidades para virar del vehículo. Los vehículos de tracción trasera son más eficientes que los de tracción delantera con respecto a las esquinas y aceleración, pero pueden ser un peligro para un conductor sin experiencia. Las donas pueden ser divertidas, pero no durante una situación crítica. Un vehículo con tracción en las cuatro ruedas tiene un buen balance, pero también puede girar de menos si no es un vehículo con un diferencial central activo o manual (la mayoría de estos vehículos tienen esta característica, si no se los llama de tracción parcial).  Conocer las características de tu vehículo es esencial para actuar en situaciones extremas sin ponerte a ti ni a los otros a tu alrededor en peligro. Mientras estés manejando, siempre debes estar consciente de tu entorno. Debes saber cuáles coches te rodean todo el tiempo. Si estás viajando rápido, y los coches de enfrente están pisando sus frenos, primero debes intentar reducir la velocidad, pero también debes estar escaneando el área para una salida. No siempre hay una, pero muchas veces sí. A veces la "salida" no es una salida limpia, y puede ser una salida del tipo que causará el menor daño. Esto puede consistir en elegir salirte del camino por completo en vez de sólo hacia un lado. Escoge la ruta más segura antes de que elijas la más fácil.   Mucha gente se vuelve visiblemente más alerta después de que han estado en un accidente, no dejes que eso te pase a ti. Debes estar alerta para evitar tu primer accidente así como el de las personas que te rodean que podrían no estar prestando atención.

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В зависимости от автомобиля, которым вы пользуетесь, потребуются некоторые изменения в процедурах для вождения именно вашего транспортного средства. Будьте бдительны:


Cuando tengas el micrófono, recuerda que lo más importante de ser un maestro de ceremonias es que no eres el encargado del entretenimiento. No es tu trabajo ser gracioso, no es tu trabajo contar historias, tampoco hacer nada más que asegurarte de que todos sepan lo que viene a continuación durante la recepción y lo que tienen que hacer. Tendrás una oportunidad para hablar por un rato, generalmente al comienzo de la recepción, antes de que los novios entren, que es cuando puedes presentarte y establecer el ambiente de la noche. Probablemente, la sala estará animada e inquieta, así que no pienses en contar la vulgar historia del viaje de vacaciones a Cancún con el novio. Si bien es natural en ti tener una personalidad ingeniosa, encantadora y divertida (es por ello que la pareja afortunada te eligió para que seas el maestro de ceremonias, sin duda), no trates de confiar en tus talentos y habilidades con la esperanza de que seas capaz de improvisar a lo largo de la noche. Después de un día ocupado y estresante a causa de la boda, es probable que tu mente se quede en blanco. Anota lo que vas a decir y mantén tus anotaciones a la mano en un dispositivo móvil o en un cuaderno. Escríbelas como vayas a leerlas, palabra por palabra, de esa manera, no tendrás que llenar los vacíos en el último minuto. Asegúrate de que estén al tanto de lo que pasará en términos de lo que se dirá, quién lo dirá y cuando lo hará. La noche de la boda no es el momento para modificar las cosas y decidir al último minuto que vas a presentar el discurso del padrino mientras el padre del novio está afuera hablando con la abuela. Asegúrate de que todos estén listos, que estén al tanto del plan y se apeguen a él. Incluso si los que darán el discurso quieren sorprender a la pareja con lo que dirán, averigua lo que traman y deja que los novios lo sepan. Puede ser algo embarazoso tener que escuchar un intento vulgar de hacer chistes de alguien en una boda, así que es mejor realizar una verificación previa. No es tu trabajo decirle a esa persona que...

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Пусть искренность будет выше юмора. Будьте организованными. Никаких сюрпризов для жениха и невесты. Получите мнение ваших друзей.


Cuando tengas el nivel máximo de amistad con Eevee, y este suba de nivel durante la noche, Eevee evolucionará en Umbreon.  Puedes subir el nivel de amistad, usando a Eevee en batallas (sin que este se quede sin HP), manteniéndolo en tu equipo, dándole bayas y proteína, así como dándole cortes de pelo y llevándolo al Parque Nacional. Puedes darte una idea general del nivel de felicidad de Eevee hablando con la mujer en Ciudad Cañadorada. Se encuentra al norte de la tienda de bicicletas en el lado este de la ciudad. Si te dice, “¡Se ve muy feliz! ¡Debe de quererte mucho!” tu Eevee está listo para evolucionar en cuanto gane un nivel. Interactúa con tu Eevee únicamente entre las 8:00 PM y las 4:00 AM, ya que en cualquier otra hora, tu Eevee evolucionará en Espeon. Una vez que Eevee tenga un alto nivel de amistad, querrás usarlo en batallas para que suba de nivel cuando menos una vez. Tras subir de nivel por la noche (8:00 PM - 4:00 AM), Eevee evolucionará en Umbreon.

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Добейтесь высокого уровня дружбы с Иви. Поднимите уровень Иви между 8:00 вечера и 4:00 утра.


Cuando tengas invitados, pídeles que dejen que tu gato se les acerque en lugar de al revés. Los gatos por lo general son curiosos por naturaleza, así que dejarlos explorar a los invitados nuevos sin sobresaltarlos puede ayudar a socializarlos.  Es menos probable que los gatos se acerquen a los niños, a los invitados muy altos o a las personas que no hayan visto antes. Sé especialmente paciente con tu gato cuando tengas invitados de este tipo. En cambio, esta persona puede tomar asiento y dejar caer algunas golosinas de sus manos para ayudar a que el gato desarrolle una asociación positiva. Si tienes invitados, pero tu gato no está por ninguna parte, trata de agitar su bolsa de comida o hacer girar el abrelatas (si come comida enlatada) para hacer que salga de su escondite. También puedes sacudir un juguete que le guste.  Si tus invitados son pacientes y mantienen la calma, puedes considerar dejar salir a tu gato. Sin embargo, asegúrate de que tenga una ruta de escape por si se abruma. A los gatos tienden a asustarles las personas particularmente grandes o altas. Pídeles a tus invitados que se sienten o se pongan en cuclillas para hacer que tu gato se sienta más cómodo en su presencia. Tener invitados planeados es una cosa. Sin embargo, a veces pueden tocar a tu puerta desconocidos inesperados (como el repartidor de pizza, el cartero o algún misionero). Estos desconocidos no son las personas adecuadas para romper el ciclo de xenofobia de tu gato. Por lo tanto, deja que tu gato corra a esconderse si quiere. Puede parecer contraproducente, pero, si tu gato tiene un escondite seguro (una caja vacía de cartón, por ejemplo), podría estar más dispuesto a ser valiente. Asegúrate de que tenga acceso a sus escondites cuando tengas invitados.  También puedes proporcionarle espacios verticales para que pueda escapar si se siente amenazado, como árboles altos para gatos. De esta forma, podrá observar y evaluar la situación de forma segura antes de decidir si quiere unirse. Saber cuándo esconderse y protegerse, y cuándo...

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Попросите гостей не приближаться к кошке. Животное может воспринимать зрительный контакт как угрозу, поэтому попросите гостя просто игнорировать кошку. Попробуйте выманить кошку из укрытия. Попросите гостей присесть (на стул или просто на корточки). Подготовьтесь к внезапному приходу нежданных гостей. Убедитесь в том, что у вашей кошки есть место, куда она может спрятаться в случае необходимости. Пригласите животное поиграть. Не отрезайте кошке путь к отступлению и не блокируйте проход к ее "безопасному" месту. Попробуйте синтетические кошачьи гормоны. Подумайте о специальных препаратах, снижающих тревогу.


Cuando tengas la atención de tus padres, exprésales tu deseo de usar tampones. Deberán comprender tu postura con claridad. Incluso si crees que no te comprenderán, aun así tendrás que expresarles tu deseo. Empieza diciendo algo como “He estado pensando en ello y quiero empezar a usar tampones”. Si explicas todos los motivos por los que deseas hacer algo, esto será importante para convencer a la otra persona. Emplea tácticas de persuasión como escoger los momentos adecuados, estar dispuesta a hacer algo a cambio y ser persistente. Es probable que tus padres se impresionen con el argumento lógico que hagas sin lloriquear.  Opta por pedirles a tus padres que conversen contigo sobre los tampones cuando estén relajados, no justo después de que lleguen a casa del trabajo. Debes estar dispuesta a hacer las tareas del hogar o cualquier otra tarea que hayan estado esperando que culmines a cambio del permiso para usar tampones. Si al inicio te dicen que no, cumple toda condición que brinden y vuelve a pedírselo. Sigue pidiéndolo hasta que cedan. Di “Tengo edad suficiente para usar tampones y los necesito porque practico deportes”. Sé amable y educada cuando pidas permiso. Haz contacto visual con tu mamá o tu papá, y di cosas agradables sobre ellos. No los halagues para que estén de acuerdo contigo; en lugar de ello, sé auténtica con todo cumplido que hagas. Asimismo, no muevas las manos de forma inquieta, no lloriquees, ni los acuses si no te gusta su respuesta.  Di algo como “Gracias por tomarse un tiempo para reunirse hoy conmigo”. Emplea palabras como pueden, podrían, harían, etc. Estas palabras tienen un tono humilde en lugar de exigente, y es probable que te ayuden a obtener lo que deseas. Por ejemplo, di algo como “Me gustaría empezar a usar tampones”, en lugar de “Tengo que usar tampones ahora”. Si la respuesta es “no”, no hagas un berrinche. Esto solo les ratificará a tus padres que no estás lista para la responsabilidad de usar tampones. En lugar de lloriquear, quejarte o estar irritable, acepta su decisión...

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Скажите им о своей просьбе. Объясните родителям, почему вы хотите пользоваться тампонами. Спросите их об этом вежливо. Не нойте, если родители вам откажут.


Cuando tengas un carrete aceptable, es posible que un agente quiera representarte. Estas personas pueden negociar contratos en tu lugar y ayudarte a tomar decisiones en cuanto a lo que te convenga más y lo que no. Sin embargo, ten en cuenta que nunca debes pagar por adelantado para conseguir un agente, ya que este solo debe cobrarte si ganas dinero como resultado de sus esfuerzos. En gran parte, el trabajo de un agente consiste en negociar tus "porcentajes", lo cual es un término elegante para referirse al porcentaje del monto que gane la película. Si una película gana $100, esto no es nada del otro mundo, pero imagina que tu próxima película gane mil millones de dólares. Por tanto, estos porcentajes son bastante importantes. Debes prepararte para que no se te dé ningún crédito pero se te eche toda la culpa. Si una película tiene éxito, este rara vez se le atribuye al director. Sin embargo, si a una película no le va bien, siempre se culpa al director. En caso de que tu película sea un fracaso, será difícil que consigas otro empleo comparable pronto. Incluso si diriges una película que tenga éxito, es posible que no se te reconozca tanto como a los actores. Si bien podría no ser tu caso, una persona promedio no considera a los directores como los increíbles visionarios del cine que son, ya que los actores son quienes definen una película. Por tanto, en términos del público, no se te apreciará, y lo mismo ocurrirá con el equipo técnico. Si haces una película mala, los productores te echarán la culpa. Si a un actor no le gusta la forma como se vea su cabello, te echará la culpa. Este es un ciclo que, en el mejor de los casos, llegarás a tolerar. Una vez que hayas tenido varios empleos como director, quizás te sea posible unirte a un sindicato de directores en el lugar de donde vivas. Por ejemplo, si vives en los EE.UU., puedes unirte al Sindicato de Directores de EE.UU. (DGA, por sus siglas en inglés), lo cual te garantizará un sueldo de $160 000 durante 10 semanas. La mayoría de las veces, para poder...

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Найдите агента. Старайтесь не расстраиваться из-за отсутствия признания. Станьте частью союза. Наслаждайтесь своей удивительной работой.


Cuando termines de escribir, es esencial que vuelvas a leer tu párrafo dos o tres veces para verificar si hay palabras mal escritas y errores gramaticales. Los errores de ortografía y de gramática pueden impactar de forma significativa en la calidad con la que se percibe en tu párrafo, incluso si las ideas y argumentos que contiene son de alta calidad. Es muy fácil pasar por alto errores pequeños cuando se escribe, así que no omitas este paso, incluso si tienes prisa.  Asegúrate de que cada oración tenga un sujeto y de que todos los sustantivos propios empiecen con mayúscula. También asegúrate de que todos los sujetos y los verbos concuerden entre sí y de usar el mismo tiempo en todo el párrafo. Usa un diccionario para volver a revisar la escritura de las palabras de las que no estás seguro, no asumas que están correctas. También puedes usar un tesauro para buscar sinónimos para las palabras, si sientes que estás usando demasiado el mismo término. Solo recuerda buscar en el diccionario cualquier palabra que elijas del tesauro para asegurarte de conocer su significado exacto. Los tesauros agrupan las palabras de forma muy general y no todas ellas significan lo mismo. Por ejemplo, el tesauro indica que “alegre”, “eufórico” y “contento” son sinónimos de “feliz”, pero cada una de estas palabras tiene su propia connotación o matiz de significado particular que puede cambiar el tono e incluso el significado de tu oración si no eres cuidadoso. Revisa tu párrafo para asegurarte de emplear la puntuación de forma apropiada, tales como las comas, los dos puntos, el punto y coma, y los puntos suspensivos, en el contexto correcto. No solo debes garantizar que los aspectos técnicos de tu escritura sean acertados, esta también debe tener claridad, así como un flujo de estilo. Puedes lograrlo variando la extensión y el formato de tus oraciones, y usando palabras de transición, así como un vocabulario variado.  El punto de vista de tu escritura debe ser consistente en todo el párrafo y, desde luego, en todo el artículo. Por...

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Проверьте орфографию и грамматику. Проверьте стилистику и логическую связность абзаца. Определите степень завершенности абзаца.


Cuando termines las pruebas y quedes satisfecho con el juego, puedes empezar a elaborar la versión final. Las necesidades de cada juego serán únicas, por lo que es posible que necesites diferentes materiales. Haz una lista de cada parte necesaria para el producto final para que así no te olvides de nada.  Lo tradicional es que los juegos de mesa se monten en madera prensada o cartón de encuadernación, ya que estos proporcionan un respaldo duradero de apariencia profesional. Si prefieres no comprar nada, también puedes utilizar como base el tablero de un juego de mesa antiguo. Puedes pegarle papel o pintarlo para así ocultar la disposición del juego anterior. La cartulina duradera puede serte útil para cubrir tableros y también para elaborar las tarjetas. Puedes comprar tarjetas de juego en blanco en la mayoría de las tiendas de pasatiempos. Puedes cortar o perforar círculos de cartulina para elaborar fichas y contadores simples. El tablero constituye la atracción principal del juego, por lo que no dudes en darle un diseño creativo. Ten cuidado de que el camino o el campo de juego quede bien marcado y que las instrucciones que haya en el tablero puedan leerse con facilidad.  En cuanto a la decoración del tablero, tu imaginación es el límite. Puedes usar impresiones ya hechas, papel estampado, pintura, marcadores, recortes de revistas, etc., para darle un poco de vida al tablero. Si el diseño es vibrante y colorido, será más atractivo para los jugadores. Asimismo, el color constituye una excelente forma de establecer el ambiente. Por ejemplo, es probable que tu juego sea oscuro y espeluznante si tiene un tema de vampiros. Debido a que los tableros se manipulan con frecuencia, podrían deteriorarse con el tiempo, por lo que puedes laminar el tuyo si te es posible para así proteger tu trabajo duro. Para ello, lo más fácil es dibujar o imprimir las imágenes en un papel y luego pegarlas ya sea con pegamento o con cinta adhesiva sobre un respaldo resistente (como cartulina). Si vas a elaborar un juego para tus amigos...

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Составьте список необходимых вам материалов. Разукрасьте игровое поле. Создайте остальные элементы игры. Возьмите для игры старые кубики или волчки, либо сделайте новые. Если необходимо, создайте игровые карточки. Попробуйте воспользоваться 3D-печатью, чтобы усилить впечатление от своей настольной игры.


Cuando termines, colócalas orientadas hacia su parte más larga. Dado que tu cartón tendrá 60 cm de ancho, podrás doblar 4 veces obteniendo espacios iguales. Cuando termines obtendrás una “columna” cuadrada. Repite el procedimiento con la segunda pieza de cartón. Puedes hacerlo utilizando plantillas o pintar las líneas de concreto de gris y luego añadir los ladrillos rojos. Lucirán irregulares, pero recuerda que los ladrillos de verdad tampoco son perfectos. Servirán para la base y la repisa, así que córtalos de la medida adecuada. Puedes utilizar espuma de estireno para darle un mayor grosor a la base y la repisa. Si es así, píntalos del mismo color. El pegamento para manualidades de la marca Aileen’s es excelente para este tipo de trabajos. Verifica que la cinta y el pegamento estén solo en la parte posterior de la pieza y no se vean por delante. Pinta ladrillos negros o grises en esta pieza para que parezcan ahumados o quemados. Una esponja es muy útil para lograr una apariencia de desgaste. Coloca una fuente eléctrica de luz (como una llama eléctrica o una luz nocturna con un cable de extensión) dentro de la chimenea. También puedes colocar pequeños leños sobre la llama eléctrica de modo que solo se distinga la luz. Cualquier leño del bosque se verá bien y servirá para darle más realismo (no se recomienda comprar leños artificiales en forma de fogata, ya que se ven falsos y tienden a ser hechos para ser MAS inflamables). Por supuesto, también puedes pintar las llamas.

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Вырежьте из картона два прямоугольника размером метр на 60 сантиметров. Согните картон несколько раз. Нарисуйте кирпичи на картоне. Вырежьте из картона еще две прямоугольные полоски. Покрасьте камин и его основание. Прикрепите столбы к основанию с помощью клея или клейкой ленты. Вырежьте еще один кусок картона и сделайте из него заднюю стенку камина. Поместите в камин "огонь".


Cuando tienes dinero en el bolsillo, sentirás alivio porque podrás usarlo para lo que necesitas. Sin embargo, no te olvides de empezar a ahorrar para devolverles el dinero a tus padres si prometiste que lo harías. Mantener tus promesas hará que tus padres se sientan bien. Además, te sentirás mucho mejor cuando no tengas una deuda con ellos. Aunque no hay nada de malo en pedirles dinero a tus padres, no es algo que vas a querer hacer a cada rato. Tus padres tienen que ahorrar algo de dinero para cuando quieran jubilarse y debes ser económicamente independiente. Incluso si tus padres te dan dinero todo el tiempo, toma las medidas necesarias para ganarte el sustento y evitar que el pedirles dinero a tus padres se vuelva un mal hábito. Piensa sobre cómo te sentiste al pedirles dinero a tus padres. ¿Fue una experiencia positiva o negativa? Si fue positiva, realmente tienes suerte; tus padres son muy buenas personas. No obstante, hay algunos casos donde pedirles dinero a tus padres tiene malas consecuencias. Algunos padres dicen que sí cuando les pides dinero, pero te hacen sentir culpable o actúan como si fueras un niño. Pedir dinero a tus familiares puede dejarte emocionalmente agotado. Si algún día vuelves a necesitar dinero, toma en cuenta estas opciones:  Si estás estudiando una carrera en la universidad, trata de buscar un trabajo en el campus o un préstamo de emergencia de la oficina de ayuda financiera. Si tienes un trabajo, trata de pedir un sueldo adelantado para cubrir cualquier deuda de emergencia. Si tienes problemas para pagar alguna deuda, haz una cita con un banquero para ver qué opciones tienes según tus ingresos.

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Непременно верните родителям долг, если вы пообещали сделать это. Подумайте о  том, как избежать этой ситуации в будущем. Воспользуйтесь другим источником денег в следующий раз.


Cuando tienes el cabello largo, pueden producirse enredos con cualquier estilo que quieras. Peinarte y cepillarte el cabello con regularidad puede ayudarte a tener un estilo bien arreglado; sin embargo, con mucha frecuencia y facilidad, puedes peinarlo y cepillarlo de una forma incorrecta. Para lograr mejores resultados, cepíllate el cabello cuando esté seco; hacer lo contrario, puede dañar el cabello y causar un encrespamiento no deseado. Si quieres eliminar los enredos con el cabello mojado, usa un peine de dientes anchos, ya que separará el cabello sin causar problemas ni daños. Cuando se trata de verte bien, debes elegir un buen peinado, pero para que ese estilo se mantenga desde la mañana hasta la noche, necesitarás darle tiempo, cuidado y los productos adecuados. Elige un estilo que sea adecuado para tu tipo de cabello y para la ocasión, como un mayor volumen, liso, ondulado, rizado o recogido. Usa los productos correctos de aplicación de calor como el secador o la plancha alisadora; o los que no necesitan calor como los rulos o tubos y los cepillos. La laca para el cabello se convertirá en una de tus mejores amigas. El mejor tipo de laca no está diseñada para dejarte el cabello tieso, sino para mantener el volumen del cabello o hacer que los rizos mantengan tanto la fijación como el rebote. Los cabellos sueltos y el encrespamiento pueden ser equivalentes a una mancha en un vestido o un traje bonito. Incluso después de secarte el cabello de la forma correcta y aplicarte el acondicionador, el calor y la actividad diaria pueden causar un encrespamiento que te arruinará el peinado. Para combatir los cabellos sueltos y la estática, mantén algunos productos de retoque en el bolso. Estos aerosoles portátiles, como el suero contra el encrespamiento, son muy útiles para hacer algunos ajuste menores. Si te peinas la noche anterior o recibes un tratamiento que quisieras mantener hasta el día siguiente, duerme con una funda de almohada que sea de seda o de satén. La fricción que se produce entre el cabello y la...

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Правильно расчесывайте волосы. Поддержание укладки в течение всего дня. Уход за вьющимися и прямыми волосами. Приобретите атласную или шелковую наволочку.


Cuando tienes herpes genital, debes mantenerte lo más saludable posible comiendo alimentos saludables. Evita los alimentos procesados, empaquetados y preparados. Aumenta la cantidad de frutas, vegetales, aceites, nueces y semillas que comes. Limita el consumo de carne roja. Aumenta la cantidad de carne de aves sin piel y de pescado que consumes. Consume carbohidratos complejos, los cuales se encuentran en los granos integrales, las lentejas, los frejoles y los vegetales. Evita las fuentes externas de azúcar, lo que incluye a los azúcares agregados a los alimentos procesados como almíbar de maíz de alta fructosa. Si necesitas algo de dulce, prueba stevia. Esta es una hierba que puede brindar un sabor dulce 60 veces más fuerte que el del azúcar, asimismo, te permite evitar el uso de edulcorantes artificiales. Nuestros cuerpos funcionan mejor cuando nos ejercitamos. Empieza lento dando caminatas con más frecuencia. Trata de estacionar tu auto lejos, usar las escaleras en lugar de los elevadores o las escaleras eléctricas, pasear a tu perro o dar una caminata después de la cena. También puedes inscribirte en un gimnasio para contar con un entrenador personal. Levanta pesas, haz ejercicios cardiovasculares, practica yoga o usa una caminadora. Haz lo que disfrutes y hazlo de forma constante. Asegúrate de conversar con un médico y de saber qué ejercicios deberías hacer y cuáles no. Vivir con herpes puede afectar cada aspecto de tu vida. Puede hacer que tu vida sea más estresante de forma diaria. Esto no será de ayuda para tratar tu herpes genital, ya que el estrés y la tensión pueden desencadenar un brote. Para combatirlo, busca formas de relajarte. Tómate un tiempo para ti todos los días para relajarte y desestresarte. Realiza actividades que te hagan sentir feliz, como leer o ver tu programa de televisión favorito. Practica yoga, ya que es una forma grandiosa de relajarte y reducir la tensión.  La meditación es otra técnica de relajación. Puedes realizarla en cualquier lugar y en cualquier momento. Puede requerir...

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Следите за питанием. Занимайтесь спортом. Старайтесь чаще отдыхать.


Cuando tienes un alto índice de azúcar, de carbohidratos refinados y una dieta rica en gluten, las probabilidades de desarrollar una infección pulmonar por levaduras aumentan. Aunque tomes medicamentos (mira el método 2) para limpiar la infección, debes cambiar tu dieta si no quieres desarrollar la infección nuevamente. La fructosa (la cual se puede encontrar en la mayoría de las frutas y la miel) y los edulcorantes artificiales (como la sacarina y el Nutrasweet) deben eliminarse de tu dieta mientras trabajes en tu recuperación. La razón es que estos dulces pueden crear un buen campo de cultivo para la levadura y combaten el trabajo que haces para tratar de deshacerte de la levadura Evita el consumo de fruta durante las primeras dos semanas de tu lucha contra la levadura. También debes evitar otros alimentos como la remolacha y la papa (que también tienen un alto índice de azúcar). Debes evitar los alimentos envasados que contienen los siguientes elementos (pues se componen enteramente de azúcar o de alternativas de azúcar): El polvo de algarroba, la maltosa o la malta, el aspartame, la dextrosa o la dextrina cristalizada, el manitol, la galactosa, los disacáridos, el maltitol, los monosacáridos, el sorgo, el xilitol, el almidón de maíz, la maltodextrina, el Suamiel, la levulosa y el Sucanat La mayoría de las personas que sufren de infección pulmonar por levaduras tienen una intolerancia natural al gluten. El gluten es una proteína elástica que se encuentra en el triticale, la avena, el centeno, el trigo y la cebada. También se encuentra en los productos horneados. Los granos de gluten son en realidad una fuente de alimento de la levadura Candida, pues tienen la misma estructura que el azúcar y un alto índice glucémico. Cuando la levadura ha infectado tu cuerpo, lo que hace en realidad es descomponer los carbohidratos que consumes y los convierte en una forma de alcohol etílico. Beber más alcohol durante este proceso solo incrementará el número de colonias de levadura en tu organismo. Debes dejar de tomar...

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Осознайте, что рацион питания может провоцировать легочную инфекцию. Исключите или ограничьте количество сахаров. Обращайте внимание на состав продуктов, чтобы ограничить сладкое и некоторые другие ингредиенты. Ограничьте употребление глютена. Ограничьте потребление алкогольных напитков. Придерживайтесь противогрибковой диеты.


Cuando traigas a tu periquito a casa de la tienda de animales, seguramente te darán una caja para transportarlo. Esta caja sirve para este viaje pero no debe usarse como su hogar definitivo. El periquito necesita suficiente espacio para vivir y no aburrirse. Esto significa que necesitará varios palitos a los que subirse para poder observarte a lo largo del día.   Cuando cambies al periquito a su jaula nueva, asegúrate de abrir su puerta y poner la caja encajada frente a ella. No pongas tu mano ahí ni trates de obligar al pájaro a salir. Debe salir por sí mismo. La paciencia es clave para conseguir que el pájaro salga de la caja. Si agitas y sacudes la caja asustarás más al pájaro, lo que hará que se meta aún más dentro de la caja. Un buen entorno es vital para que el periquito tenga una vida saludable. No tengas periquitos en habitaciones oscuras y silenciosas. Si tu habitación es luminosa e interactúas con el periquito, se sentirá cómodo. Asegúrate de que la jaula esté sobre una superficie plana y en una zona con la cantidad de ruido adecuada. Antes de comenzar a adiestrarlo necesitarás ayudarle a que se acostumbre a tu voz. Mantén la voz a un volumen moderado y con un tono de voz normal. Háblale tu pájaro sobre lo que quieras. Escuchará tu voz y querrá averiguar cuál es el origen del sonido. Solo podrás comenzar a adiestrarle una vez consigas que tu voz y presencia fuera de la jaula no le asuste.  Este es también el primer paso para enseñar a hablar a tu periquito. Elige el idioma que quieras que el periquito repita. Debes cambiar el agua y la comida de tu periquito todos los días. Los pájaros pueden ser muy particulares con su alimento al igual que las personas, y pueden rechazar algo si lo perciben como malo.  Comida: asegúrate de poner todos los días al menos una cucharada sopera de alpiste en el comedero del periquito. El periquito comerá las semillas y dejará las cáscaras y partes que no quiera en el comedero o cerca de él mientras coma. Muchas personas que tienen un periquito por primera vez confunden...

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Обеспечьте волнистого попугая достаточно просторной клеткой. Расположите клетку с попугаем в хорошо освещенной комнате. Говорите со своим попугайчиком. Обеспечьте питомца кормом и водой. Обеспечьте питомца неглубокой емкостью с водой для купания. Регулярно меняйте бумажную подстилку в клетке. Обеспечьте волнистого попугая интересными игрушками.


Cuando trates con expresiones con variables, es importante recordar que los términos con la misma variable y exponente (o “términos semejantes”) pueden sumarse o restarse como números normales. Los términos no solo deben tener la misma variable, sino también el mismo exponente. Por ejemplo, es posible sumar 7x y 5x, pero no 7x y 5x2.  Esta regla también se aplica a los términos con múltiples variables. Por ejemplo, 2xy2 puede sumarse con -3xy2, pero no con -3x2y o -3y2. Echémosle un vistazo a la expresión x2 + 3x + 6 - 8x. En esta expresión, podemos sumar los términos 3x y -8x porque son semejantes. Al simplificarse, nuestra expresión es x2 - 5x + 6. Las fracciones que solo tienen números (y no variables) tanto en el numerador como en el denominador puede simplificarse de muchas maneras. Lo primero (y quizás lo más sencillo) es simplemente tratar la fracción como un problema de división al dividir el denominador entre el numerador. Asimismo, cualquier factor multiplicador que se encuentre tanto en el numerador como en el denominador puede “cancelarse” porque el resultado de su división es 1. En otras palabras, si el numerados y el denominador comparten un factor, este puede cancelarse para obtener una respuesta simplificada. Por ejemplo, pensemos en la fracción 36/60. Si tenemos una calculadora a la mano, podemos hacer una división para obtener una respuesta de 0,6. Por el contrario, si no contamos con una, aun podemos simplificar la fracción al eliminar factores en común. Otra forma de pensar en 36/60 es (6 × 6)/(6 × 10). Puedes reescribir esto como 6/6 × 6/10. 6/6 = 1, de modo que nuestra expresión es en realidad 1 × 6/10 = 6/10. Sin embargo, aún no se termina; tanto 6 como 10 comparten el factor 2. Al repetir el procedimiento anterior, nos quedamos con 3/5. Las expresiones con variables en la forma de fracciones ofrecen oportunidades únicas para la simplificación. Al igual que con las fracciones normales, las fracciones con variables te permiten eliminar factores presentes en el numerador y en el...

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Сложение подобных членов. Упростите числовую дробь. Если дробь содержит переменную, можно сократить одинаковые множители с переменной. Раскройте скобки. Разложите на множители многочлены.


Cuando tu cuerpo se despierta de repente y vuelve a dormirse, solo para despertarse otra vez después de unos minutos, se crea una especie de disonancia llamada “inercia del sueño”, lo cual provoca pereza y aturdimiento, y puede durar hasta dos horas después de despertar.  Elige un sonido para la alarma que te ayude a levantarte menos malhumorado. Para evitar la tentación de volver a dormirte unos cuantos minutos después de que suene la alarma, déjala en un estante o en una mesa que esté al otro lado de la habitación para obligarte a levantarte para apagarla. Se ha demostrado en algunos estudios que la luz de las seis a las diez de la mañana libera melatonina en el cerebro y provoca un efecto antidepresivo, más que la luz de las horas posteriores. Para asegurarte de recibir la dosis diaria, siéntate en el exterior durante media hora. Además de que las flores son hermosas durante todo el día, la psicóloga de Harvard Nancy Etcoff descubrió que las mujeres que contemplaron las flores al despertar afirmaron tener un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y más energía durante todo el día. Un arreglo de flores frescas o artificiales sobre la mesa de noche iluminará la habitación y, sobre todo, será algo positivo y refrescante que podrás ver cuando te despiertes. La hipótesis termogénica indica que el aumento de la temperatura corporal relaja los músculos, lo cual calma la tensión y estimula una mayor sensación de bienestar. Las duchas con agua tibia también aumentan la circulación. Asimismo, los psicólogos afirman que terminar la ducha con un enjuague de agua fría durante cinco minutos puede duplicar algunos de los efectos antidepresivos de la terapia electroconvulsiva, lo cual aumenta la función cerebral y la segregación de serotonina. Agrega algunas posturas a la rutina de la mañana para sentirte con energía y aumentar tu capacidad de enfrentar el estrés a lo largo del día. Aunque tengas la tentación de dormir unos cuantos minutos más, la prisa para compensar el tiempo puede aumentar el estrés, provocar tensión en...

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Не нажимайте кнопку повтора на будильнике. Впитайте утренний свет. Купите цветы. Примите теплый душ и завершите процесс ополаскиванием прохладной водой. Начинайте утро с занятий йогой или с растяжки. Не торопитесь.


Cuando tu cuerpo se infecta con un virus, funciona horas adicionales para seguir funcionando y al mismo tiempo combatir la infección. Por eso, es importante que descanses. Tómate uno o dos días libres en el trabajo o la escuela y realiza actividades con poca energía como ver una película o dormir en la cama. El descanso le permitirá a tu cuerpo concentrar toda su energía en combatir el virus. Estas son otras actividades con poca energía que puedes realizar si no puedes dormir:  Leer un libro, ponerte al día con tu programa televisivo favorito, escuchar música en la cama y llamar a alguien por teléfono. Debes saber que los antibióticos no son eficaces contra las infecciones virales y que, en general, simplemente debes descansar y dejar que tu cuerpo combata el virus. Por lo general, las infecciones virales generan la deshidratación (como consecuencia de la pérdida de agua a través de la producción de moco y la fiebre). Cuando te deshidrates, tus síntomas empeorarán: es un ciclo vicioso del que debes salir tomando muchos líquidos. Toma agua, té, jugos naturales y bebidas con electrolitos para mantenerte hidratado. Mantente alejado del alcohol y las bebidas cafeinadas, pues estos tipos de bebidas en realidad pueden deshidratarte más. Los virus son contagiosos, lo cual significa que en realidad puedes contagiárselo a los demás, haciendo que se enfermen. Estar rodeado de otras personas también puede dar lugar a que corras el riesgo de exponerte a otros microorganismos como las bacterias, que podrían enfermarte más de lo que ya estás.  Tómate por lo menos 2 días libres en el trabajo o la escuela para evitar contagiar a los demás. Si definitivamente tienes que ir al trabajo o a la escuela, usa una mascarilla para evitar que los demás se infecten.  La mascarilla evitará que partículas contagiosas se propaguen por el aire, en especial si toses o estornudas. El uso de un humidificador, en especial en la habitación en la noche mientras intentas quedarte dormido, puede ayudarte a aliviar los síntomas de la congestión y...

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Выделяйте достаточно времени для отдыха. Пейте много жидкости. Не контактируйте с людьми в течение нескольких дней. Используйте увлажнитель воздуха. Приобретите леденцы или полощите горло солевым раствором, чтобы уменьшить боль в горле. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, симптомы которых могут усугубиться из-за вирусной инфекции.


Cuando tu gato se sienta cómodo con tu presencia, puedes empezar a formar una relación positiva. La comida es un gran motivador y ciertamente querrás ser la persona a la que tu gato asocie con comida. Esto ayudará a tu gato a asociar algo positivo contigo.  Alimenta a tu gato con 2 o 3 comidas pequeñas al día en vez de dejar comida fuera. Esto reforzará tu asociación con la comida. Si dejas comida seca para tu gato, aún puedes usar la comida húmeda para generar un efecto similar.  Permanece en la habitación mientras tu gato se alimenta. Esto reforzará la asociación entre tú y la comida. También puedes acariciar a tu gato mientras come.  Si eres tú quien brinda la mejor comida, refuerzas la idea de que eres el proveedor de todas las cosas buenas y sabrosas. Usa la comida para reforzar el buen comportamiento, como cuando el gato se frota contra tu pierna o muestra su afecto. Es más fácil que tu gato se relacione contigo si no está bajo el influjo de su instinto para aparearse con otros gatos. La esterilización y la castración es importante para limitar las poblaciones de gatos. Esto es especialmente importante si tu gato pasa tiempo en el exterior. Si tu gato no está esterilizado o castrado, contacta a un veterinario o a la organización protectora de animales local para pedir una cita. Habla a menudo con tu gato con un tono de voz tranquilo y agradable. Tu tono de voz, así como tu lenguaje corporal, transmiten un mensaje, así que asegúrate de que sea amable y cariñoso. Gritar a un gato (o a cualquier animal) lo asustará y hará que desconfíe de ti. Trata de no gritarle, incluso si se ha portado mal. Cuando tu gato se sienta cómodo cerca de ti, oscila un juguete o cuerda para animarlo a jugar. Posiblemente tu gato no quiera jugar todo el tiempo, así que aprovecha las oportunidades para afianzar tus lazos con tu mascota.  A muchos gatos les gusta la llamada “hierba de los gatos” (Nepeta cataria). Considera comprar un juguete que contenga esta hierba para motivarlo a jugar.  Tendrás más éxito para jugar con tu gato...

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Убедитесь в том, что никто кроме вас не кормит вашу кошку. Стерилизуйте или кастрируйте животное. Разговаривайте с животным. Играйте с кошкой. Держите животное и его туалетный лоток в чистоте. Заботьтесь о здоровье животного. Распознавайте признаки привязанности, проявляемые животным.


Cuando tu marido salga de casa, coloca un bollo de hamburguesa, hot dog, o simplemente un pan cualquiera en el horno. Cualquiera que sea el pan que uses, asegúrate de que cualquiera pueda ver que es un bollo.  Cuando tu marido llegue a casa, dile que el horno está haciendo un ruido extraño, o que no puedes hacer que encienda. Él abrirá el horno y quedará inicialmente confundido al ver el bollo allí dentro. ¡Párate junto a él y espera a que comprenda que tú también tienes un bollo en el horno! Envuélvelo para regalo y ponle un gran moño. Aun si no hay ocasión para ello, sienta a tu marido y asegúrate de tener toda su atención.  Di: "Hay algo que he querido darte, de hecho ya es tuyo". ¡Cuando él vea la prueba de embarazo sabrá qué significa! Darle a tu marido cualquier cosa que tenga escrito "Papá" en ella, enviará un mensaje alto y claro. Puede ser muy divertido darle un pequeño regalo que le haga saber que será padre, aun cuando requiera de algunos minutos para comprender lo que le quieres decir. Las siguientes son algunas cosas que puedes hacer:  Si está cocinando o haciendo un asado, puedes comprarle un delantal que diga "Papá" y ponérselo. Observa cuánto le lleva mirar hacia abajo y leer lo que dice. Compra una taza que diga "Papá #1" y sírvele el café de la mañana en ella. Observa cuánto tiempo le lleva darse cuenta de lo que dice. Consíguele una playera que diga "Papá orgulloso".  Si realmente quieres ser juguetona, puedes pedirle que doble la ropa limpia o que se quede a hacerte compañía mientras la doblas tú; espera a que note la playera nueva sobre toda la pila. También puedes darle una playera o suéter de bebé que diga "Amo a mi papi". Tal vez se sienta confundido por un segundo, pero sabrá exactamente lo que significa. Si normalmente cuelgas la ropa limpia a secar, cuelga algunas prendas de bebé en un lugar prominente y espera a que pregunte qué está pasando. Compra un par de zapatos de bebé y dale la caja. Dile que le compraste los zapatos más perfectos y espera a que la abra. También puedes...

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Сообщите новости, буквально положив булочку в духовочку. Подарите ему тест на беременность. Подарите ему что-то из набора для пап. Сообщите новости, припарковавшись на парковочном месте для беременных.