Cualquier polvo o suciedad que lo cubra o su cámara de sensor interno pueden hacer que se encienda cuando no hay un incendio. Al limpiar la unidad cada dos semanas, podrías disminuir la cantidad de falsas alarmas que experimentas o evitar que sucedan.  Asegúrate de desempolvar o limpiar no solo la cubierta externa de la unidad, sino también dentro de ella, donde el polvo suele acumularse.  Puedes utilizar una brocha para desempolvar o una aspiradora para limpiar la alarma con cuidado.  Si estás en una casa nueva o hay algunas construcciones, asegúrate de que los electricistas utilicen una cubierta para polvo a fin de evitar que la alarma acumule restos. Los insectos podrían atascarse en la alarma porque el sonido o la luz de la unidad los atrae. Si la alarma se enciende sin que haya humo o fuego visible, revísala para ver si hay insectos en la cubierta o la cámara del sensor. Si tienes un sistema interconectado de alarmas contra incendios, una unidad en otra parte de la casa podría activar la alarma contra incendios conectada. Mantén las alarmas con corrientes eléctricas separadas para prevenir que se activen.  Si las unidades están conectadas y no hay una manera para separarlas de la fuente de energía, asegúrate de verificar que no hay humo de modo que estés seguro de que no haya un incendio. Las interrupciones de energía también podrían activar la alarma, en especial si vives en un área donde las compañías de electricidad cambian las redes eléctricas. Si la alarma de humo está en el sistema eléctrico de corriente alterna, o corriente alterna y corriente continua, asegúrate de ajustar las conexiones sueltas. Esto puede ayudar a que la unidad evite chirriar o sonar por completo.  Las conexiones sueltas de cable vivo pueden desconectar a veces la energía, lo que ocasiona el mismo efecto de un corte de energía.  Si tienes dudas con el cableado, comunícate con un electricista para que te ayude. Estos dispositivos no solo producen partículas de combustión que podrían activar la alarma, sino que también...

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Регулярно чистите детектор дыма. Чистите датчики от насекомых. Установите датчики в виде отдельных блоков. Проверьте электрические соединения. Устанавливайте пожарную сигнализацию вдали от плиты и духовки. Необходимо свести к минимуму воздействие потоков воздуха из вентиляционного отверстия. Располагайте датчик в сухих областях. Обдумаете правильность размещения датчиков в помещениях с постоянным наличием выхлопных газов или открытого огня. Меняйте батарейки. Тестируйте датчики дыма надлежащим образом несколько раз в год.


Cualquier recipiente para microondas puede funcionar, pero un molde para pastel es útil porque tiene los bordes levantados. Mantén las nueces en una sola capa para que se tuesten de manera uniforme y asegúrate de que el lado marcado con una “x” no esté cubierto por otras nueces o esté hacia abajo. Las nueces deben de cocinarse a potencia alta, y tomará varios intervalos hasta que estén listas. Las cáscaras no tendrán un color profundo como cuando se tuestan en horno o estufa, pero si desprenderán olor y se empezarán a pelar ligeramente en el área donde está la “x” marcada. Revolver las nueces permite que se tuesten de manera uniforme. Mantén la mayor de cantidad de “x” hacia arriba después de revolverlas, pero aunque la marca deje de verse, las nueces se deberían de tostar sin ningún problema.

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Разложите орехи в один слой на блюде, предназначенном для микроволновой печи. Готовьте орехи с интервалом в 1 минуту до готовности. Перемешивайте орехи время от времени.


Cualquier tipo de piel de imitación sintética será adecuado. Puedes optar por usar menos si quieres hacer cobertores de bota más cortos en lugar de calentadores que se extiendan hasta las rodillas. Mide la circunferencia en la parte superior de tu espinilla. Querrás utilizar el área que está justo debajo de la rodilla. Agrégale una pulgada (2.5 cm) a la medida tomada para asegurarte que el elástico no sea muy apretado. Mide la circunferencia en la parte más ancha de tu pantorrilla. Mide el área en la parte inferior. Si quieres que sirva para varios tamaños de botas así como de piernas, prueba con una medida de 22 pulgadas (56 cm). Mide el largo de tu pierna a partir del punto que está justo debajo del hueso del tobillo hasta la parte superior de tu canilla. Deben ser tan anchas como el largo de tu pierna y tan largas como la circunferencia en el punto más ancho de tu pantorrilla. Dale ½ pulgada extra en el largo para darle lugar a las costuras. Mide 3 líneas horizontales aproximadamente en el tobillo, media pantorrilla y una pulgada por debajo de la parte superior de la canilla. Colócalos más encogidos en el tobillo y la parte superior de la canilla, si tus medidas fueron drásticamente diferentes. Esto asegurará que no queden anchos.  Junta los dos lados lo más cerca posible al borde. Cose el largo vertical del calentador.  La piel de imitación debería esconder la costura. También puedes juntar el calentador en un círculo y coser hacia adentro hasta donde te permita la máquina de coser. Puede que necesites coser a mano la porción del medio, si no puedes coserlo todo hasta la parte inferior sin coser a través de la apertura de las piernas. No necesitas coser los bordes superiores o inferiores cuando usas telas acrílicas. Úsalos sobre mallas o botas.

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Найдите ткань из пушистого, плисового материала в ближайшем текстильном магазине. Купите 1м ткани. Проведите замеры используя швейный метр. Отрежьте два кусочка ткани. Уложите получившиеся кусочки ткани на ровную поверхность внутренней стороной наружу. Приложите три резинки вдоль этих линий. Пришейте резинки, растягивая по мере шитья. Сложите ткань вдвое. Повторите то же самое со вторым кусочком.


Cualquiera que quiera contactarte por teléfono y escuche el mensaje de que el buzón está lleno, pensará que estás tan ocupado que estás totalmente enterrado en pendientes. Este es el secreto: no escuches ningún mensaje. Si eres bondadoso, desafortunado y haragán, la gente pensará que solo es parte de tu personalidad. Si eres un idiota e intentas salirte con la tuya y no hacer nada todo el tiempo, la gente pensará que eres un super idiota. Si alguien te descubre no haciendo nada o te dice algo al respecto, simplemente admite que estás confundido: "No estaba seguro de eso. Tienes razón, tienes razón, gracias por ayudarme a resolverlo". Cuanta menos responsabilidad personal se requiera de ti, menos tendrás que hacer. Es difícil lograr no hacer nada si tienes que recoger a los niños de su práctica de fútbol, pasear al perro o salir con muchas citas. Si quieres no hacer nada a largo plazo, mantén tu vida tan sencilla y racional como puedas. Sé minimalista. Mantén tus relaciones al mínimo y separadas entre sí y reduce tus pertenencias a los esenciales absolutos. Cuando dejas que otros hagan cosas por ti, eso significa que tendrás que hacer menos por ti mismo. Si le haces saber a tu vecino estudioso y amigable que no tienes una podadora de césped porque no puedes comprar una, verás con cuánta rapidez queda cortado tu césped. Aun en el caso de que el problema real sea la pereza, obtén la caridad de otros a fin de hacer menos. Cualquier ocasión en la que "tengas" que hacer algo te resultará menos satisfactoria que cuando hagas algo que quieras hacer. Mientras que algunos piensan que cumplir con sus responsabilidades es un modo de vida satisfactorio y completo, también es un modo equis. Si quieres no hacer nada, permanece concentrado en la idea de divertirte y reposar, no en escalar las responsabilidades sociales. A menudo, definimos hacer algo y no hacer nada en términos de si lo consideramos o no "útil". ¿Tu felicidad? Seguro, eso es útil. Lo anterior significa que deberías tomarte un tiempo, de vez en cuando, para...

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Пусть ваш почтовый ящик и автоответчик будут переполнены. Будьте позитивны. Сведите к минимуму свои привязанности и связанные с ними обязанности. Принимайте помощь от других. Стремитесь к счастью, а не к ответственности. Спите.


Cuando abras el capó del auto, deberás ver una serie de 4 a 8 cables que llevan a puntos diferentes en el compartimiento del motor. Las bujías se ubican en el motor al final de estos cables, debajo de las cubiertas que los unen.  En un motor de 4 cilindros, las bujías se encontrarán en la parte superior o al lado del motor, en una fila. En un motor de 6 cilindros en línea, las bujías se encuentran en la parte superior o al lado de la cabeza del motor. Por su parte, en el caso de los que poseen cilindros V6 y V8, deben estar separadas uniformemente a cada lado del motor. Algunos autos tienen cubiertas de motor que tendrás que retirar para ver los cables de las bujías y rastrearlos para hallar las bujías mismas. Siempre debes consultar el manual del usuario y ver dónde se encuentran las bujías, cuántas hay, la “brecha” correcta y el tamaño de las tomas necesarias para retirarlas. También debes enumerar los conectores correspondientes del cilindro para no confundirte con su ubicación al momento de reemplazar las bujías nuevas. En este punto, es una buena idea inspeccionar los conectores en busca de algún daño o grieta para ver si es necesario reemplazarlos. Si el auto ha estado en funcionamiento, las bujías, el motor y el colector de escape pueden estar sumamente calientes. Solo retíralos cuando el motor esté lo suficientemente frío al tacto. De momento, reúne las herramientas mientras esperas que el motor se enfríe. Para cambiar las bujías, necesitarás las siguientes herramientas:   una llave crique o trinquete; una barra de extensión; conector para bujías, generalmente incluido en la mayoría de los kits de llaves; un calibre fijo, que puedes encontrar en cualquier tienda de partes para autos. Este número debe ser una medida específica que vaya entre 0,7 y 1,5 mm (0,028 y 0,060 pulgadas) con un poco de espacio adicional, dependiendo del juego de bujías y de tu auto. Actualmente, la mayoría de las bujías vienen preajustadas de acuerdo con su número de modelo y su aplicación, pero es recomendable verificarlo....

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Определите месторасположение свечей в вашем автомобиле (посмотрите инструкцию пользователя). Перед заменой свечей нужно дать двигателю остыть. Измерьте искровой зазор свечи.


Cuando abras el juego, puedes empezar una familia nueva y empezar a jugar los Sims 4. Haz clic en el botón grande para empezar a jugar o el botón pequeño que tiene el icono de una persona y un signo de más para empezar una familia nueva.  El botón grande para jugar abrirá la pantalla del vecindario para que puedas hacer clic en las familias que ya tengas guardadas. Si nunca antes has jugado, haz clic en el botón pequeño que te permite crear una familia nueva. Hacer clic en ese botón para crear una familia nueva abrirá la pantalla de "Crear un Sim", donde puedes empezar a crear tu nueva familia Sim. La pantalla de "Crear un Sim" cambió por completo en los Sims 4. Ahora puedes controlar más la apariencia y personalidad de tu Sim. En lugar de las barras de desplazamiento presentes en los Sims 3, ahora la apariencia la puedes controlar y ajustar con tu ratón. También hay una opción de caras ya hechas y tipos de cuerpo. Puedes crear un Sim o muchos. Al entrar a la pantalla de "Crear un Sim", verás un sim generado al azar que puedes cambiar a tu gusto.  En la parte superior izquierda de tu pantalla verás un mensaje que dice "Hola, me llamo". Haz clic en esa área para darle un nombre a tu sim. Abajo verás un panel para el género, la edad, el estilo de caminado y la voz. También puedes hacer tu Sim un hombre o mujer, un niño, adolescente, adulto joven, adulto o adulto mayor. Debajo del panel de edad y género verás varios hexágonos y el número varía dependiendo de la edad. Estas son las áreas donde puedes añadir los rasgos de personalidad de tu Sim. Puedes darle a tu Sim un par de aspiraciones como amor o dinero, y características que coinciden con esas aspiraciones. Las características que le des a tu Sim le dan un poco de personalidad lo que lo hace único. Los adultos tienen un máximo de tres características, junto con una extra que va junto con la aspiración. Los adolescentes tienen 2 características y los niños una sola. Haz clic en diferentes partes de tu sim para editar como luce. Los Sims 4 ofrecen una gran...

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Начните с создания семьи. Создайте нового сима. Выберите район. Постройте свой дом.


Cuando abras la aplicación de Google Fotos, verás una lista de tus fotos. De lo contrario, no podrás agrupar tus fotos por cara.  Pulsa en el menú ☰ y selecciona “Configuración”. Asegúrate de que el interruptor de “Agrupación por caras” esté en la posición de encendido (puedes apagarlo en cualquier momento). Pulsa en la flecha hacia atrás para regresar a Fotos. El menú de búsqueda se expandirá, conteniendo una fila de varias fotos de caras pequeñas. Si no ves ninguna cara, esta herramienta no está disponible en tu país. Ahora verás todas las caras identificadas por Google en tus fotos. No entres en pánico si ves 2 fotos de la misma persona en esta lista; podrás agruparlas después. Aparecerá una nueva pantalla, con la cara de dicha persona en la parte superior y la pregunta: “¿Quién es esta persona?” justo debajo. ”. Aparecerá una casilla de texto, con una casilla de “Nombre nuevo” así como contactos de los cuales elegir. Dado que las etiquetas solo son para ayudarte a buscar tus fotos, nadie verá este nombre excepto tú. El nombre ahora se aplicará como la etiqueta de dicha cara. Si viste más de un icono de cara para esta persona, agrúpalos todos asignándoles la misma etiqueta. Verás que los iconos de caras volverán a aparecer. Volverás a ver una casilla de “¿Quién es esta persona?” en la esquina superior izquierda de la pantalla. Aparecerá la etiqueta y el icono de la cara de dicha persona en los resultados de búsqueda. Aparecerá un mensaje emergente, preguntando: “¿Son la misma persona?”. Ambas caras (de la misma persona) aparecerán justo debajo de estas palabras. Ahora a ambas caras se les asignará la misma etiqueta, lo que significa que cuando escribas dicha etiqueta, las fotos que Google relacione con ambos iconos de caras aparecerán en los resultados de búsqueda. Es posible que tengas que repetir este proceso varias veces para la misma persona.

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Коснитесь иконки «Google Фото». Убедитесь, что функция «Группировать по лицам» включена. Нажмите на поле поиска, чтобы отобразить меню с рядом уменьшенных изображений лиц. Коснитесь стрелки вправо, чтобы просмотреть все лица, распознанные Google на фотографиях. Выберите лицо, чтобы присвоить ему ярлык. Коснитесь строки «Кто это? Введите или выберите имя. Коснитесь галочки или нажмите «Return» на клавиатуре. Нажмите на поле поиска. Коснитесь другой фотографии с изображением лица человека. Введите тот же ярлык, который вы уже вводили ранее. Коснитесь ярлыка в результатах поиска. Коснитесь «Да».


Cuando al rosal le empiecen a crecer tallos lo suficientemente largos para llegar hasta el soporte, átalos con tiras de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) de un material elástico, como unas pantimedias. Coloca cada tallo contra el soporte de forma natural y haz lazos holgados con unos 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) de "soltura" para que la planta tenga suficiente flujo de aire para crecer adecuadamente. Después de atar cada tallo al soporte, deja la planta como está hasta que crezca otros 38 cm (15 pulgadas). Una vez que consideres que los tallos han crecido a esta distancia de las ataduras iniciales, mide el crecimiento con una cinta métrica para comprobarlo. Luego, ata cada tallo como lo hiciste antes, de forma holgada sin forzarlos hacia ninguna dirección específica. Continúa atando los tallos cada vez que hayan crecido unos 38 cm (15 pulgadas) más allá de la atadura más reciente. Después de que el rosal haya tenido al menos un año para establecerse y comenzar a crecer naturalmente sobre el soporte, elige los 4 o 5 tallos más sanos y fuertes de la planta. Usa tiras de pantimedias de 20 a 30 cm (8 a 12 pulgadas) para atarlos holgadamente, pero esta vez hazlo de manera que queden lo más horizontalmente posible sobre el soporte.   A medida que crezcan, continúa atando los tallos horizontalmente a una distancia uniforme. Posicionar las rosas trepadoras horizontalmente fomenta el crecimiento de los brotes laterales que se extienden desde los tallos principales. Esto le permitirá a la planta producir más flores. Una vez que el rosal tenga unos tres años, tendrás que empezar a podar los tallos viejos para promover su crecimiento. Cada primavera, después del primer brote principal de flores, retira las ataduras de los tallos viejos y grisáceos de aspecto leñoso y córtalos en la base con unas tijeras de podar. Esto es beneficioso para la planta porque ayudará a mejorar el flujo de aire y a guiar el crecimiento a futuro.  Además de quitar los tallos muertos, dañados y enfermos, puede que también tengas que quitar los tallos...

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В первый год просто привяжите лозы к опоре. Продолжайте подвязывать лозы через каждые 40 сантиметров в течение первого года. Приучите лозы расти горизонтально в течение второго года. Подрезайте розы каждую весну. Приучите к опоре оставшиеся здоровые лозы.


Cuando alguien está enamorado de otra persona, mantiene más contacto visual con ella que con nadie más. Si lo miras mucho a los ojos, en especial cuando está hablando, evocarás sentimientos que tuvo la última vez que estuvo enamorado. Luego, estas emociones positivas quedarán asociadas contigo.  No te quedes mirándolo fijamente por mucho tiempo o lo asustarás. Para detener el contacto visual, desvía la mirada cada cierto tiempo, luego regrésala a él. También puedes añadir un coqueto batir de pestañas. Pestañear mucho es una reacción natural cuando te gusta alguien, de modo que le demostrará de manera sutil que te gusta. Si copias su lenguaje corporal, tono y comportamiento, él sentirá que los dos están en la misma onda. Sonríe cuando él lo haga, equipara su voz suave bajando la tuya o inclina tu cuerpo al igual que él.  Por ejemplo, si tiene el mentón en sus manos sobre la mesa, haz lo mismo. Este consejo también se aplica cuando caminan juntos. Acelera o disminuye el paso para igualar su ritmo. No imites absolutamente todo lo que él hace. Para que tus actitudes se vean naturales y no extrañas, imítalo cada dos movimientos. Los estudios han demostrado que tocar a alguien aumenta la atracción que siente por ti. Encuentra cualquier excusa para tocarlo, sea posar ligeramente una mano en su antebrazo cuando te cuenta una broma graciosa o abrazarlo un rato al despedirte.  Haz que el contacto parezca accidental si no quieres ser evidente. Por ejemplo, roza su brazo cuando te levantes a pedir una bebida o toca su pie debajo de la mesa. Haz que el contacto sea sobre la cintura para que no cruces ningún límite o lo hagas sentir incómodo. No hay problema con los brazos, los hombros y la cara si no estás segura.

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Чтобы парень чувствовал себя особенным для вас, не забывайте про зрительный контакт. Начните "зеркалить" его движения — это будет знаком того, что вы "на одной волне". Чтобы укрепить физический контакт, чаще прикасайтесь к нему.


Cuando alguien te atrae, es probable que pienses en esa persona con más frecuencia que lo que piensas en alguien más y hacerlo escapa de tu control. Cuando alguien no te atrae, lo más probable es que seas indiferente. Hazte las siguientes preguntas:  ¿Deseo frecuentemente estar en dónde esa persona está? ¿Me entristezco cuando no me devuelve los mensajes de texto o las llamadas? Si le das mucha importancia a tu apariencia física, especialmente cuando es más de lo usual, es probable que esa persona te atraiga. Estás demostrando que te importa lo que esa persona piense de tu apariencia y es probable que te importe qué piense de ti. Aquí hay algunas preguntas que debes hacerte:  ¿Tengo más cuidado en cómo se ve mi cabello? ¿Paso más tiempo decidiendo qué ropa usar? ¿Uso más perfume o colonia? Algunas veces, averiguar si alguien te atrae es muy fácil, ya que tienes una respuesta física inmediata que parece crecer en ti y que puedes sentir en la mente, en el cuerpo y en el corazón. Esto puede incluir el nerviosismo o una sensación como de mariposas en el estómago (un aleteo).  Presta atención a tu ritmo cardíaco y revisa tus palmas cuando pienses en la persona o cuando ella esté cerca de ti. Sin siquiera estar consciente de ello, si una persona te atrae y se encuentra cerca, actuarás diferente. La razón principal es que te sientes cohibido(a) y quieres dejar una buena impresión. Esto puede sonar extraño, pero lo creas o no, como ser humano, la atracción que sientes hacia otra persona se basa en su olor natural. Así como te puede atraer las características físicas de una persona, el olor puede promover la atracción. De manera adicional, el olor puede hacer que recuerdes eventos y pensar cariñosamente en la persona y en el momento que pasaron juntos.

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Обратите внимание, как часто вы думаете об этом человеке. Обратите внимание на изменения своего отношения к внешности. Понаблюдайте за своей физической реакцией.


Cuando alguien te critique, asegúrate de escucharlo bien y de demostrarle que lo escuchas. Mantén un contacto visual y asiente la cabeza. Después, muéstrale que lo estás escuchando. Quizás sea difícil hacerlo, pero te conviene. Si no escuchas, es probable que no respondas de la manera correcta, lo cual podría dar lugar a más críticas. Aunque el consejo o la crítica sea mala, aun así es importante que escuches a esa persona. Solo te ha enviado un nota, pero tú puedes "escuchar" a tu propio ritmo. Después de que esa persona haya terminado de hablar, es buena idea que reformules su crítica para que ambos comprendan lo necesario. En otras palabras, querrás eliminar la posibilidad de más críticas por malentendidos. No es necesario que repitas lo que dijo palabra por palabra, solo resúmelo.  Por ejemplo, imagina que te acaban de criticar porque archivaste mal algunos documentos y eso les causó algunos problemas a tus compañeros de trabajo. Podrías decirlo con otras palabras como "Lo que entiendo de lo que acabas de decir es que debo tener más cuidado al archivar los documentos para que mis compañeros de trabajo puedan hacer bien su trabajo, ¿verdad?”. Si no comprendiste las críticas, pide que te expliquen o que repitan algo que no te quedó claro. Di algo como "Quiero asegurarme de comprender por completo para que pueda solucionar el problema. ¿Podrías explicarme lo que dijiste de una manera diferente?”. Algunos tipos de críticas podrían ser muy duras o complicadas como para responder de inmediato. Si es posible, espera hasta que estés tranquilo, calmado y puedas tener un poco de tiempo para pensar en las críticas antes de responder. A veces debes responderlas de inmediato, pero es mejor si puedes darles un tiempo. Tener tiempo para pensar en una respuesta madura dará lugar al mejor resultado. Di algo como "Valoro tus comentarios. Déjame revisar de nuevo el documento y veré qué puedo hacer. ¿Puedo enviarte un mensaje mañana por la mañana para recibir tu consejo acerca de algunos cambios?". Si las críticas se...

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Выслушайте критику. Переформулируйте то, что только что сказал ваш критик. Отвечайте, когда будете готовы. Извинитесь за свои ошибки, если это необходимо. Признайте, в чем человек прав. Поговорите о том, как вы планируете измениться. Попросите совета. Сообщите о необходимости терпения.


Cuando alguien te envíe un mensaje de texto como “Hola” o, incluso, “¿Cómo estás?” puede parecer poco importante como para distraerte o responder. No obstante, ser claro acerca de lo que quieres saber de alguien puede hacer más probable que obtengas una respuesta. Si envías información de emergencia a alguien, escribir todo en mayúsculas y usar la palabra URGENTE (o incluso marcar el mensaje como urgente usando el software del teléfono) es una técnica útil. Las personas están más propensas a responder una vez que saben que se trata de algo serio. Tal vez “Hola, ¿cómo estás?” y “¿Qué haces?” no sea suficiente. Trata de involucrarlos por medio de sus pasiones, de su vida laboral, de su trabajo escolar, de un artista, de un show o de un tipo de música que sepas que le gusta. Las personas suelen estar más ansiosas de hablar si la conversación se centra en algo que les importa. En estos días, los mensajes de texto se han incorporado a los “me gusta” de Tumblr, Vine e Instagram. Incorporar un meme divertido de un gato o un GIF festivo de RuPaul's Drag Race puede hacer que alguien sonría y animar la conversación. Si no tienes palabras para expresar lo que deseas, usar fotos, GIF y otros medios de comunicación también te permitirá transmitir tu mensaje de una manera distinta.

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Задавайте прямые и важные вопросы. Добавьте пометку СРОЧНО. Напишите человеку что-нибудь, связанное с его интересами. Используйте развлекательные изображения или GIF-анимацию.


Cuando alguien tiene síndrome de mártir, a menudo elige seguir sufriendo en vez de arreglar el problema, porque piensa que su sufrimiento le otorga la plenitud y realización requeridas para llevar una vida significativa y llena. Más que nada, una persona con síndrome de mártir anhela el reconocimiento y la aprobación de aquellos a su alrededor. Continuar sufriendo en vez de arreglar el problema es un síntoma común de aquellos que están en una relación de abuso o acoso. Se quedan con la persona que les causa dolor porque piensan que pueden cambiar la manera de ser de la persona con su comportamiento desinteresado. Incluso si tienen la opción de salir de su mala situación, eligen quedarse porque piensan que es más noble sufrir y que si dejan la situación, podrían ser vistos como egoístas. Por ejemplo, una mujer podría quedarse con un marido abusivo por dos razones. Una sería que ella piense que es su labor arreglarlo a él y a su relación, así que sufre para ser desinteresada y corregir su manera de ser. La segunda razón podría ser que elige quedarse porque no quiere que sus hijos vivan en un hogar roto. Por esto elige sufrir en vez de dejar que sus hijos sufran, como piensa que harían en caso ella deje a su marido. La gente con síndrome de mártir a menudo selecciona a alguien como su modelo a seguir. Este modelo a seguir por lo general es alguien que eligió sufrir en vez de enfrentar la situación para lograr una meta de algún tipo. Debido a este modelo a seguir, la persona se deja dominar por los pensamientos de los demás y se pone a sí misma en un pedestal por haber aceptado la tarea de otorgar servicios desinteresados por el bien de los demás. Las personas con síndrome de mártir a menudo se ven y actúan descontentas porque sienten que sus sacrificios no son lo suficientemente apreciados. Una persona con síndrome de mártir a menudo sentirá que la persona por quien se ha sacrificado no sabe realmente cuán importante ha sido ella para su éxito. La persona principalmente hablará sobre cuán difícil ha sido la vida...

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Следует понимать, что люди с синдромом мученика сами выбирают страдать. Умейте распознать синдром мученика в том, кто (как вы подозреваете) подвергается насилию в отношениях. Обратите внимание на ролевую модель, которой человек следует. Обратите внимание, часто ли человек жалуется на то, что его бескорыстие никто не замечает. Стоит понимать, что человеку с синдромом мученика очень трудно позволить людям, ради которых он приносил себя в жертву, жить своей жизнью. Отметьте, что человек всегда будет говорить о себе подчеркнуто с уважением. Человек ожидает от всех и каждого благосклонности и симпатии. Имейте в виду, что помощь человек не примет. Будьте готовы к тому, что человек будет требовать от вас проявлений любви и уважения.


Cuando borras de manera segura la información, no hay forma de recuperarla. Un disco duro correctamente borrado necesita de las súper computadoras del gobierno para recuperar un fragmento de un archivo. Debido a esto, asegúrate de respaldar todos los archivos que necesites guardar. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo respaldar tu información. “DBAN” es un programa que ayuda a formatear unidades de forma segura sobre escribiendo múltiples elementos. Esto evitará que la información pueda restaurarse usando un programa de recuperación. “DBAN” no funciona con unidades de estado sólido (SSD). Necesitarás usar un programa diferente como “Blancco”. “DBAN” se descarga como archivo ISO, el cual es la imagen de un disco. Grabar el archivo ISO a un disco te permitirá iniciar directamente a la interfaz de “DBAN”. Busca alguna guía sobre cómo grabar archivos ISO a DVDs. Inserta el disco “DBAN” en tu computadora y reiníciala. Selecciona la unidad del disco como el dispositivo primario de arranque.  Windows: necesitas configurar la unidad óptica como la unidad de arranque desde el menú de la BIOS. Lee esta guía para obtener más detalles sobre cómo configurar el orden de arranque. OS X: presiona y mantén presionada la tecla C mientras se reinicia la computadora. Después de un rato aparecerá la interfaz del programa DBAN. Presiona ↵ Enter en la pantalla principal de DBAN y después selecciona la unidad con las flechas. Asegúrate de seleccionar la unidad correcta si tienes varias. “Dod” borrará de forma segura toda tu información y este método es suficiente para la mayoría de los usuarios. Si tienes información extremadamente sensible, selecciona “8-Pass PRNG Stream”. Esto limpiará el disco duro 8 veces con números al azar, lo cual borrará por completo tu información. Una vez que selecciones tu método de limpieza, el formateo comenzará. Esto puede tardar varias horas o hasta días, dependiendo del método que selecciones y el tamaño del disco duro.

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Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Скачайте DBAN. Запишите DBAN на CD-диск. Загрузитесь с диска DBAN. Выберите жесткий диск. Выберите метод очистки. Запустите форматирование.


Cuando borres los archivos de la computadora, será casi imposible recuperarlos. Es posible usar una unidad USB o un disco duro externo para hacer una copia de seguridad de los archivos. También es posible usar un CD-RW para hacer una copia de seguridad de los archivos, pero suelen tener menos espacio disponible que una unidad USB o disco duro estándar. En caso de que no tengas el disco de instalación de XP, tendrás que comprar uno de repuesto. También es posible descargar un archivo de instalación de XP y grabarlo en un CD, aunque necesitarás obtener la clave de producto. Haz clic en Inicio, después en Apagar y finalmente en el botón verde de Reiniciar cuando se te pida. Es posible que la tecla que debas presionar sea diferente. La mayoría de computadoras mostrarán el mensaje "Press [key] to enter setup" ("Presiona (tecla) para acceder a la configuración") o uno similar al arrancar. Echa un vistazo al manual del modelo de tu computadora o su página de soporte para confirmar la tecla para acceder a la BIOS. Usa las flechas del teclado para mover el cuadro de selección a Boot ("Arranque"). Es posible que la pestaña Boot aparezca como Boot Options ("Opciones de arranque") dependiendo del fabricante de la computadora. Presiona abajo hasta que un recuadro rodee esta opción. Presiona + hasta que CD-ROM Drive se encuentre al principio de la lista. Es posible que tengas que presionar una tecla diferente. Echa un vistazo a la leyenda de teclas que aparezca en pantalla para confirmarlo. Aparecerá un mensaje con una tecla (por ejemplo F10) en la parte inferior de la pantalla que se corresponda a "Save and Exit" ("Guardar y salir"). Al presionarla se reiniciará la computadora usando la unidad de CD como punto de arranque. Es posible que tengas que presionar Intro para confirmar los cambios.

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Создайте резервную копию нужных файлов. Вставьте установочный диск с Windows XP в оптический привод компьютера. Перезагрузите компьютер. Зажмите клавишу Del или F2, чтобы открыть настройки BIOS. Перейдите на вкладку Boot (Запуск). Выберите опцию CD-ROM Drive (Оптический привод). Сделайте оптический привод первичным загрузочным устройством. Сохраните внесенные изменения.


Cuando buscas empleo, debes vestirte de acuerdo al trabajo que buscas, no el que ya tienes. Es un cliché, pero por una buena razón. Es muy importante que te presentes a los votantes a través de una vestimenta y un comportamiento que los convenza de que eres una persona seria y adecuada para el trabajo. Si tu campaña es para una posición en la que estarás en contacto con líderes y autoridades de la comunidad, presta atención a su manera de vestir. ¿Usan trajes profesionales? Si así es, tú también debes hacerlo durante los eventos públicos. Cuando llegue el momento en que debas pararte frente a la gente a entregar tu propuesta, es importante que no debas depender de tarjetas de notas o de un teleprompter para dar tu discurso. Tu capacidad de entregar tu mensaje debe ser como cualquier otra habilidad, como ser capaz de golpear una pelota de béisbol de manera consistente:  Practica una y otra vez hasta que logres hacerlo de manera refleja. No querrás que te falten las palabras o tener que hacer pausas demasiado largas para organizar tus ideas cuando te encuentres frente a una audiencia. Para que tu discurso sea suave y fluido, practica frente al espejo, grábate y pide ayuda a tus amigos y familiares que estés dispuestos a escuchar (y volver a escuchar) tu discurso una y otra vez. Además de aprender a hablar sobre tu plataforma de manera clara y convincente, debes ser capaz de responder preguntas y objeciones de parte de la audiencia o de tu oponente. Esto puede ser increíblemente difícil, especialmente si te presentan una pregunta inesperada.  Para prepararte y aliviar un poco la ansiedad de no ser capaz de responder, pide ayuda a un amigo que tenga una opinión contraria a ti respecto a un tema o que sea muy bueno como "abogado del diablo". Pídele que te haga preguntas para que puedas practicas respuestas rápidas y efectivas. Asegúrate de que sepan cómo ponerse en contacto contigo (y responde a quienes solicitan una reunión o te envían preguntas) y ten la voluntad de llegar temprano y quedaste hasta tarde en los...

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Одевайтесь соответственно. Тренируйте свое обращение к публике. Учитесь отвечать на каверзные вопросы. Будьте доступны для ваших избирателей. Проявляйте личный подход. Всегда будьте на высоте. Сохраняйте хладнокровие. Заботьтесь о своей физической и моральной форме. Продолжайте учиться на своих успехах и неудачах.


Cuando cambias las tarjetas SIM, es mejor apagar primero completamente el teléfono. Mantén presionado el botón de "Encendido" para apagar el teléfono. Nota: no puedes ejecutar una ROM personalizada al intentar desbloquear el dispositivo. Si es tu caso, necesitarás volver a la ROM de fábrica. Da la vuelta al teléfono para ver su parte trasera. Introduce una herramienta para quitar la SIM o un clip en el agujero pequeño de la esquina superior derecha en la parte trasera. Introdúcelo en ángulo y tira de él hasta que salga la tarjeta SIM. Retira la bandeja y extrae la tarjeta. Introduce la tarjeta del proveedor nuevo en la bandeja con los contactos mirando hacia abajo. Coloca la bandeja en su ranura. Debes usar una tarjeta SIM de un proveedor que esté aprobado para tu teléfono. También debe contar con el mismo tipo general de red (GSM o CDMA). El teléfono se encenderá e intentará conectarse a la red. Cuando detecte la tarjeta SIM nueva, te pedirá introducir el código de desbloqueo. Introduce el código que te facilitó el proveedor o vendedor. Asegúrate de introducirlo correctamente ya que tras cinco intentos fallidos bloquearán permanentemente el teléfono. Una vez hayas introducido el código, verás las barras de señal del nuevo servicio. Asegúrate de estar en una zona con cobertura. Si no consigues conectar, contacta con el proveedor nuevo para comprobar si tienes que completar un proceso de activación.

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Выключите телефон. Извлеките старую SIM-карту. Вставьте новую SIM-карту (контактами вниз). Включите телефон. Введите код разблокировки. Проверьте подключение.


Cuando comparas dos columnas en una hoja de cálculo, generalmente muestras los resultados en otra columna en blanco. Asegúrate de comenzar por la misma fila que las dos columnas que vas a comparar. Por ejemplo, si las dos columnas que quieres comparar comienzan en A2 y B2, entonces selecciona C2. Escribe la siguiente fórmula que servirá para comparar A2 con B2. Cambia los valores de las celdas si tus columnas comienzan en otras celdas diferentes: =SI(A2=B2; "Coinciden";"No coinciden") Al hacerlo, la fórmula se aplicará al resto de las celdas de las columnas, ajustando automáticamente los valores que se usarán para la comparación. Estos resultados te indicarán si el contenido de las dos celdas que hayas comparado era el mismo. Este método funciona con cadenas de texto, fechas, números y horas. Ten presente que las mayúsculas y minúsculas no se tienen en cuenta al momento de la comparación (por lo tanto, las palabras "ROJO" y "rojo" coincidirán).

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Щелкните по первой ячейке пустого столбца. В пустой ячейке введите формулу. Дважды щелкните по значку в правом нижнем углу ячейки. Обратите внимание на параметры Совпадает и Не совпадает.


Cuando compres un nuevo par de gafas, prueba diferentes pares para comparar las formas de los lentes y la sensación de los cubreojos. El par correcto de gafas debe amoldarse a tu cara al punto en que casi no se sientan. Si los oculares te pellizcan o tiran la piel o restringen tu campo de visión, lo mejor es buscar otro par.  Si tienes cavidades oculares redondas, por ejemplo, es probable que estés más cómodo con gafas que tengan oculares lisos y redondos. Si tus ojos son más almendrados, busca un par con goma contorneada alrededor de los cubreojos. Tomarte tiempo para elegir gafas que te queden bien puede significar la diferencia entre nadar libremente y estar con una incomodidad constante. Coloca los cubreojos en la posición alrededor de los ojos, luego aplica una presión suave en los bordes. Si las gafas te quedan bien, deben pegarse a la piel por un par de segundos antes de salirse.  No debes deslizar la correa sobre tu cabeza en este punto; solo estás probando cómo quedan los cubreojos por sí solos. Las gafas de natación que se caigan inmediatamente son de la forma incorrecta para tu cara.  Si solo uno de los cubreojos se queda pegado, no necesariamente significa que las gafas tienen un mal ajuste. Pruébate otros pares y nota las diferencias entre ellos antes de tomar una decisión. Una vez que estés satisfecho con el ajuste de los cubreojos, termina de colocarte las gafas de la forma en que lo harías normalmente. Guía la correa sobre tu cabeza para que quede al nivel de los cubreojos. Con un ajuste mínimo, debe quedar ajustada sin apretar.  Si te empieza a doler la cabeza o experimentas visión borrosa luego de usar las gafas por un par de minutos, descártalas y busca un par más apropiado. La correa de goma puede tirar tu cabello durante tu prueba de ajuste. Esto puede ser incómodo, pero no necesariamente significa que es un mal par de gafas. No debes tener el mismo problema una vez que estés en la piscina o usando una gorra de baño. Algunos tipos de gafas de natación más caros tienen correas nasales...

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Подберите очки, которые удобно прилегают к глазам. Прижмите очки к лицу, чтобы проверить, как они присасываются. Натяните заднюю резинку, чтобы почувствовать, как сидят очки. Отрегулируйте переносицу, изменив расстояние между линзами. Ищите более объемные очки, если ресницы задевают линзы.


Cuando conoces a alguien a un nivel más personal, a menudo puedes desarrollar una mejor relación de trabajo. Trata de mostrar interés en la vida del jefe fuera del trabajo. Por ejemplo, si debe irse temprano por un juego de su hija, puedes decir algo como “¿Qué posición se le ha asignado a Clara en el equipo este año?”. Mantén los límites evitando las preguntas personales. Por ejemplo, no es necesario decir algo como "¿Están planeando tener más hijos tú y tu marido?". No obstante, mostrar un interés elemental es una buena manera de hacer que el jefe se acerque a ti. Eres parte del equipo del jefe, lo cual significa que debes trabajar para lograr los mismos objetivos. Si la prioridad principal del jefe es desarrollar un mejor servicio al cliente, haz que también esta sea tu prioridad. Di cosas como “Es muy bueno que tenga un enfoque claro. ¿Cómo puedo ayudar a lograr estos objetivos?”. No digas algo como “¿No cree que sería mejor enfocar en problemas de recursos humanos?”. Haz saber al jefe que estás de su lado. Evita chismear acerca del jefe con otros miembros del equipo. Nunca se sabe quién puede repetir tus palabras. También puedes defender sus planes si alguien de la empresa trata de pasar por encima de él. Similarmente, no le cuentes al jefe los chismes acerca de otras personas. Esto puede hacerle creer al resto que no eres leal.

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Стремитесь лучше узнать начальника. Сделайте приоритеты начальника своими приоритетами. Демонстрируйте преданность.


Cuando conozcas a tus estudiantes, tendrás que medir lo que ya saben, así no perderás el tiempo en tus sesiones. Pregúntales en qué son buenos y qué les gusta más sobre la asignatura con la que están trabajando. Deja que el estudiante hable de manera abierta sobre la asignatura y te muestre lo que sabe. Esto hará que se sienta inteligente y validado, y también te permitirá reconocer qué material ya ha dominado. Los estudiantes suelen estar muy conscientes de sus puntos débiles. Ellos saben en qué tipos de preguntas fallan de forma constante en los exámenes, o qué partes de las clases no entienden. Deja que el estudiante te explique qué punto no entiende y elabora una lista de dichas áreas para tu propia referencia. Crea un conjunto de metas importantes y menores que puedan alcanzar en un tiempo razonable. Por ejemplo, quizás un estudiante no pueda mejorar sus calificaciones de matemáticas en un mes, pero tres meses sería una buena meta para mejorarlas. Las metas menores deben establecerse para un corto plazo: el estudiante escribirá un resumen de 150 palabras de una fuente principal para un próximo ensayo de investigación para el final de la sesión. Escribe las metas en una hoja y haz que el estudiante la revise. Si lo dejas a cargo de registrar las metas, esto le dará más responsabilidad para su propia mejora. Crea un cuadro que permita que el estudiante y tú evalúen lo bien que le va en las sesiones y en clase. Este cuadro puede incluir lo siguiente:  calificaciones de pruebas y exámenes calificaciones generales de las asignaturas cumplimiento de las metas que hayan establecido juntos tu evaluación del esfuerzo del estudiante tu evaluación de la comprensión del estudiante de los conceptos ¡Celebra la mejora en las evaluaciones cualitativas (como las calificaciones) con muchos elogios! Si las calificaciones del estudiante no mejoran, pero ves mucho esfuerzo de su parte, tu cuadro lo ayudará a evitar desanimarse.

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Обратите внимание на то, что ученик уже знает. Спросите, в чем у него заключаются проблемы. Вместе поставьте цели. Отслеживайте прогресс ученика.


Cuando consideres que la forma de árbol esté lista, será hora de trasladarlo a una maceta de presentación. Podrás comprar hermosas macetas de madera y de cerámica para exhibir el bonsái en todo su esplendor. Escoge una que complemente el estilo que hayas creado. Asegúrate de replantarlo con cuidado para que no se dañen las raíces. Procura que la maceta tenga el tamaño suficiente para la cantidad de tierra (y nutrientes) necesaria para que el árbol se mantenga sano. Si bien el bonsái deberá ser el centro de la atención, podrías poner otros elementos que embellezcan la presentación. Podrás poner piedras, conchas, plantas pequeñas para que parezca que el árbol forma parte de un bosque o playa.  Asegúrate de no saturar las raíces con piedras u otros objetos. Agregar un poco de musgo será excelente para crear una presentación intrigante. Un bonsái hermoso merece ser exhibido como toda una obra de arte. Escoge un soporte de presentación de metal o de madera e instálalo en una pared blanca para que el árbol resalte. Te recomendamos ponerlo cerca de una ventana, ya que continuará necesitando luz solar mientras esté en exhibición. Síguelo regando, fertilizando y cuidándolo, de esta manera tu obra de arte vivirá por muchos años.

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Переместите дерево в демонстрационный контейнер. Попробуйте добавить другие детали в контейнер. Установите бонсай на демонстрационном стенде.


Cuando conviertes tus datos en una tabla, puedes usar este formato de presentación de datos para manipularlos. Una de las principales características de una tabla es que permiten establecer encabezados para las columnas. Ten en cuenta que estos encabezados no son los mismos que los encabezados de columnas de la hoja de cálculo o los encabezados impresos. Confirma que los datos seleccionados son correctos. Ahora se creará una tabla a partir de los datos seleccionados. La primera fila de tu selección se convertirá automáticamente en la fila de encabezados de las columnas. Si no seleccionas "La tabla tiene encabezados", se creará una fila de encabezados con nombres predeterminados. Después puedes editar esos nombres seleccionado cada una de las celdas. Haz clic en la pestaña "Diseño" y marca o quita la marca de "Fila de encabezado" para agregar o quitar los encabezados. Esta opción se encuentra en la sección "Opciones de estilo de tabla", en la pestaña "Diseño".

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Выберите данные, которые собираетесь преобразовать в таблицу. Перейдите на вкладку меню "Вставка" и нажмите кнопку "Таблицы". Отметьте в окне галочкой опцию "Таблица с заголовками", а затем нажмите кнопку "OK". Отключите или включите отображение стандартной буквенной и цифровой нумерации колонок и строк таблицы Excel.


Cuando cortes en tiras los documentos confidenciales es importante que utilices una trituradora de corte transversal (en vez de una trituradora más básica de corte en tiras) ya que hará tiras más delgadas de papel. Esto evitará que los posibles ladrones de información reconstruyan páginas completas a partir de las tiras. Elige una máquina que haga tiras de menos o igual a 0,08 cm (1/32 de pulgada) por 1,30 cm (½ pulgada) de corte transversal.  Puedes comprar trituradoras de papel en las tiendas de artículos de oficina y se clasifican en seis niveles de seguridad, dependiendo de la delgadez del corte. El número 1 es el corte más ancho, mientras que el 6 es el más delgado y el que está aprobado para los documentos gubernamentales calificados como ultra secretos. Para los documentos confidenciales no se recomiendan los números menores a 4, es decir, los que son de 0,20 por 1,60 cm (1/16 por 5/8 pulgadas).  La mayoría de oficinas tienen trituradoras de papel o servicios de destrucción de registros. Consulta con el gerente de tu oficina y determina si puedes llevar tus propios documentos para destruirlos. Una vez que tengas un buen triturador, empieza a poner todos tus documentos en la boca del dispositivo. Sigue hasta que termines con todos los documentos. Si tienes más cantidad de documentos de lo que la máquina puede soportar en una sola vez, asegúrate de sacar las tiras de papel antes de continuar.  No pongas tu mano ni tus dedos en contacto directo con la boca de la trituradora. Mantén los documentos en el extremo, de modo que haya una distancia entre la boca de la trituradora y tú. Una vez que la máquina sostenga los documentos con su agarre, suéltalos. Lo principal es que protejas tus manos.       No hay nada como tomar muchas precauciones.  Las trituradoras tradicionales (las que cortan papel en tiras) no evitarán que alguien junte de nuevo todo un documento. Romper a mano tampoco es una buena idea, especialmente si se trata de un documento pequeño (toma 2 segundos encontrar el número de seguro social de...

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Получите доступ к шредеру с перекрестной резкой. Измельчите документы в шредере. Разложите клочки бумаги по разным пакетам. Выбросьте остатки документов в назначенный день.


Cuando decidas que te "gusta" una chica, ve por ella. Obsérvala sin mirarla fijamente o ser muy aterrador. Toma algunos apuntes mentales de lo que diga en el salón de clase. Fíjate en quiénes forman parte de su grupo de amigos. Fíjate si ella ya sale con un chico. No comiences a acosarla, o podrías obtener una mala reputación. Pregúntale a alguno de sus amigos qué le gusta hacer. Una buena forma de hacer que te note es comenzando a hacer algunas preguntas acerca de ella. Sus amistades le dirán definitivamente que estás preguntando acerca de ella. Esto la alagará sin importar lo que sienta por ti. Puedes hacer las siguientes preguntas:  "¿Qué le gusta hacer a Samantha los fines de semanas?". "¿Sabes si Jasmine tiene un libro favorito?". "¿Jamie tiene novio?". Tienes que exponerte, lo que implica ser vulnerable para que ser objeto de burla. Puedes luchar contra sentirte avergonzado al tener una actitud positiva acerca de tus acciones. Actúas de manera normal si haces algunas preguntas acerca de la chica que te gusta. Las personas que te molesten por esto sienten inseguridad por no tener el coraje de hablar con las personas que les gustan. Nunca menosprecies a la chica que te gusta cuando se te confronte acerca de tus sentimientos. Defiéndela a ella y a ti. Es fácil para algunas personas tratar de retractarse de que les guste alguien cuando están bajo la atención de todas las personas. Haz comentarios agradables acerca de ella, y apreciará tu respeto. Recuerda que el objetivo es que le gustes a la chica y no que le gustes a un grupo de personas.

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Наблюдайте за девочкой, которая вам нравится. Расспросите у других о девочке, которая вам нравится. Ведите себя уверено. Будьте внимательным.


Cuando decidas ser voluntario, es posible que quieras meterte en la primera oportunidad de voluntariado con la que te cruces. Sin embargo, es probable que seas más feliz y seas voluntario por más tiempo en una organización que apoye una causa que te importa. Cuando busques una organización en la cual ser voluntario, escoge una con una causa que te apasione. Por ejemplo, si te apasiona el bienestar animal, a lo mejor quieras ser voluntario en un albergue para animales. Si crees en la alfabetización, tal vez quieras ser voluntario en una biblioteca o escuela. Cuando piensas en el voluntariado, tu mente podría concentrarse en organizaciones como comedores de beneficencia, albergues para personas sin hogar o bancos de comidas. Si bien vale la pena que le dediques tiempo a estas organizaciones, podrías encontrar otras oportunidades que se adecúen mejor a tu personalidad o habilidades, unas en las que no podrías pensar inmediatamente pero que aun así necesitan ayuda. Por ejemplo, tal vez descubras que ser voluntario en parques de tu localidad, en una prisión, organizaciones de jóvenes o incluso el socorro en casos de desastre podría ser más de tu gusto. Al igual que las páginas web de búsqueda de trabajo, puedes usar páginas web de voluntarios como Volunteer Match o Serve.gov para que te ayuden a encontrar oportunidades de voluntariado en tu localidad. Las organizaciones escriben en una lista las opciones de voluntariado en su página web y puedes buscar entre esas opciones y reducirlas, al igual que las listas de trabajo. Si aun así no puedes reducir los lugares donde quieres ser voluntario, empieza a preguntarles a las personas que conozcas dónde son voluntarios. Podría ser que una de ellas tenga la oportunidad perfecta para ti y eso puede hacer que te sea más fácil trabajar como voluntario con alguien que ya conoces. Trabajar como voluntario con amigos puede hacer que esta experiencia no te dé tanto miedo y la disfrutes más, porque estarás con personas que conoces y con las que te diviertes. El primer objetivo...

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Сосредоточьтесь на делах, к которым вы действительно неравнодушны. Ищите больше, чем просто «стандартные» волонтерские организации. Воспользуйтесь волонтерским сайтом. Поговорите с друзьями и семьей. Выберите организацию, которая научит вас чему-то новому. Волонтерство за границей.


Cuando descubras la ubicación y lo que debes buscar, obtener o intentar entregar, es crítico que aprendas todo lo que puedas sobre el clima político al que entrarás. Si vas a los Emiratos Árabes para espiar a un magnate petrolero, deberás actuar muy diferente a como si fueras a Florida del sur para infiltrarte en un grupo militante.  Estudia el panorama contemporáneo y la historia antigua. Aprende sobre la gente y la cultura e intenta empaparte de la ideología de los habitantes ¿Qué los altera? ¿Qué los hace distintos a ti? Estudia la geografía también. Si estás en Irak y debes saber cuánto demora ir de Bagdad a Kuwait antes de que caiga la noche, no es recomendable que te valgas de un iPhone para saberlo. Es probable que te asignen al lugar con una identidad falsa nueva. Quizás seas un ejecutivo de la fruta que trabaja para Dole en Asia del sureste, revisando nuevas ubicaciones para un proyecto. Se te dará la idea general, pero los detalles específicos de tu vida tendrás que inventarlos tú mismo.  Procede como un actor lo haría. Quizás tu vida dependa de ello. Cualquier detalle sobre ti que tomes prestado de tu vida real podría hacer que los enemigos investiguen un poco más y descubran la verdad. En la mayoría de trabajos, deberás encontrar a alguien que se la juegue por ti y te ayude a familiarizarte con las costumbres locales. Esta persona puede o no saber de tu condición de agente secreto. Si lo sabe, es buena idea hacer lo posible para hacer tus propios contactos y abrirte paso por el panorama local. Mantén cerca a tus enemigos. La mayor parte del tiempo no espiarás a tus objetivos a la distancia, ni observarás cómo se cierran tratos sombríos con tus binoculares. Te encontrarás cara a cara con ellos y revisarás sus discos curos para luego hacer una retirada invisible. Por esta razón, es absolutamente importante que congenies con tu objetivo.  Aprende todo lo que puedas sobre sus hábitos y sus aversiones. Si descubres que el general que trafica marihuana gusta del whisky escocés de una sola malta de gama...

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Узнайте о культуре и политическом климате региона, где вы будете работать. Обзаведитесь хорошей легендой и местными связями. Находитесь близко от противника. Хороший агент должен уметь сливаться с толпой и адаптироваться в любом обществе. Следите за окружающей обстановкой. Собирайте разведданные. Получите оборудование и специальное программное обеспечение. Приготовьте сумку на случай провала.


Cuando el clomifeno (el medicamento para la fertilidad) no funciona, los médicos suelen recurrir al tratamiento de gonadotropina. En el caso de las mujeres, la HL es necesaria para la ovulación. La gonadotropina actúa de manera similar estimulando a tu cuerpo a producir las otras hormonas necesarias para la ovulación. En el caso de los hombres, la HL es necesaria para producir testosterona. La gonadotropina puede actuar como reemplazo, aumentando la testosterona y el conteo de esperma de un hombre, lo cual también aumenta la probabilidad que tiene una pareja de concebir. Por lo general, si eres una mujer, puedes seguir este tratamiento todos los días aproximadamente por dos semanas. Tú o tu pareja tendrán que inyectarse el medicamento bajo la piel. Cuando tu cuerpo haya respondido, debes dejar el tratamiento y un médico debe monitorear tus folículos hasta que estén listos para que se libere un óvulo. Cuando tus folículos estén listos, el médico te pondrá una inyección de GCH para decir a tu cuerpo que es momento de liberar los óvulos del útero. En ese momento, puedes tratar de concebir aproximadamente al día siguiente. Los hombres usualmente empiezan con la GCH. Por lo general, te pondrán un par de inyecciones a la semana. Debes probar este tratamiento aproximadamente por medio año. Si no ayuda, el médico puede añadir la GMH a tu régimen. Los efectos secundarios principales de la gonadotropina son hinchazón, irritabilidad, intranquilidad, dolores de cabeza, cansancio y depresión. Los hombres también tienen un aumento del acné, un aumento en el tamaño de los pechos y cambios en el deseo sexual.

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Узнайте о лечение гонадотропином. Для образования яйцеклеток следует принимать человеческий менопаузальный гонадотропин (чМГ). Делайте уколы человеческого хорионического гонадотропина (чХГ), чтобы стимулировать овуляцию. Если вы мужчина, начните с уколов чХГ. Остерегайтесь побочных эффектов.


Cuando el cuerpo está hidratado adecuadamente, la sangre se bombea a través de las venas sin problemas, haciendo que sean más grandes y fáciles de ver. Es más complicado localizar una vena en una persona que está deshidratada. Si sospechas que la persona está deshidratada, pídele que beba de 2 a 3 vasos de agua antes de aplicarle la inyección.  El jugo, te o café descafeinado también pueden ayudar a rehidratar a una persona. Si la persona está severamente deshidratada, es probable que se le necesiten administrar líquidos vía intravenosa. Continúa buscando una vena si la persona no puede beber líquidos. Las venas en esta área del brazo son más seguras para inyectarse y normalmente también son más fáciles de encontrar. Pregúntale a la persona si prefiere que la inyectes en cierto brazo. Luego, mira su brazo para ver si puedes detectar una vena. Si no puedes, es probable que necesites llevar la vena hacia la superficie.  Cuando administres inyecciones frecuentemente, alterna los brazos cada dos días para evitar que las venas colapsen. Ten mucho cuidado si inyectas en las manos o los pies. Muchas veces es más sencillo encontrar las venas en estas zonas, pero también son más frágiles y pueden colapsar fácilmente. Además, las inyecciones en estas áreas también pueden ser muy dolorosas. Envuelve un torniquete elástico de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) por encima del sitio de la inyección. Usa un nudo simple flojo o simplemente inserta los extremos del torniquete dentro de la banda para asegurarlo. Para inyecciones administradas al interior del codo, asegúrate de que el torniquete esté atado por encima del montículo del bíceps y no justo sobre el bíceps.   El torniquete debe ser fácil de retirar. Nunca uses un cinturón u otro trozo de tela rígida, ya que esto distorsionará la forma de las venas.  Si la vena es difícil de ver, considera atar el torniquete sobre el hombro para ayudar a llevar la sangre hacia el brazo. También le puedes darle una pelota antiestrés a la persona, y pedirle que la apriete y la suelte varias...

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Дайте пациенту выпить 2–3 стакана воды. Поищите вену на руке на внутренней части локтя. Оберните вокруг руки жгут, чтобы вена лучше выступила. Попросите пациента несколько раз сжать ладонь в кулак и разжать ее. Нащупайте вену пальцами. Приложите к соответствующему участку теплый компресс, если вены все еще не видны. Очистите место инъекции медицинским спиртом, после того как найдете подходящую вену.


Cuando el estómago está lleno de agua, deja de enviar señales al cerebro pidiendo comida. Te sentirás más lleno con cero calorías y  encima tu metabolismo también se acelerará.  Si bien el agua pasa por el sistema digestivo muy rápidamente, aun así te ayudará a disminuir el apetito. Por lo general confundimos la sed con el hambre, en especial cuando sentimos el antojo de media tarde.     10 minutos después de haber bebido 2 tazas (17 onzas) de agua, ciertos individuos que formaban parte de un estudio en Alemania experimentaron un 30% de aumento en sus niveles metabólicos. Y en otros estudios, se ha demostrado que los que toman agua pierden más peso y lo mantienen.    Bajar de peso mientras duermes suena casi milagroso, ¿no? Pero un estudio reciente asegura que existen conexiones definitivas. Hay dos hormonas, la leptina y la ghrelina, las cuales son controladas por el sueño; estas hormonas ayudan a controlar el apetito. Así que no te sientas culpable por dormir esa siesta, ¡porque sirve para reducir la ansiedad de comer! Estas dos hormonas hacen un trabajo simbiótico. La ghrelina estimula el apetito mientras la leptina le dice a tu cerebro que estás lleno. Aunque suene increíble, la leptina se produce en las células adiposas.    Suprimir el apetito consiste en engañar al cerebro y usar tu nariz es la mejor técnica para hacerlo. En un estudio reciente, las personas que habían inhalado menta piperita en intervalos regulares comieron 2700 calorías a la semana menos de lo acostumbrado, lo cual es casi medio kilo (1 libra) menos. Además de oler la menta de después de la cena, el aroma del plátano, la manzana verde y la vainilla demuestran resultados milagrosos semejantes. Y sólo en este caso, más es mejor: entre más lo huelas, ingerirás menos calorías. Pon algunas velas aromáticas en el cajón de los bocadillos, pues quizá tapen el aroma a chocolate que quieres erradicar. Y si sabes que comes por estrés, prueba oler los aromas por tu orificio nasal derecho solamente; de esta manera irá al hemisferio del cerebro...

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Пить много воды. Отдохните немного. Начните нюхать. Ешьте медленно. Жуйте жевательную резинку. Занимайтесь спортом.


Cuando el esófago está inflamado o irritado, la comida que pasa por el esófago para llegar al estómago aumenta este dolor. Algunas veces, el esófago está tan inflamado que se hace difícil tragar, ya que la comida tiene un espacio limitado para pasar. Cuando el reflujo ácido del estómago sube del esófago hasta las cuerdas vocales, puede causar ronquera y dolor en la garganta. Aunque estos son signos comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), cuando se asocian con la esofagitis, generalmente están acompañados con problemas o dolor al tragar. La acidez es un síntoma común de la esofagitis cuando está relacionada al reflujo. Cuando la acidez deja al estómago e ingresa al esófago, causa una sensación de ardor, ya que las células del esófago no están diseñadas para resistir un entorno ácido. Una respuesta alérgica también puede inducir el dolor de estómago, las náuseas o los vómitos. Cuando están asociados con la esofagitis eosinofílica (la alergia inducida por la esofagitis), una inspección microscópica encontrará una gran cantidad de glóbulos blancos en el esófago y en el estómago. Los glóbulos blancos no se encuentran comúnmente ni en el esófago ni en la pared del estómago. La presencia de glóbulos blancos contribuye a la respuesta inflamatoria y a la hinchazón.  Una respuesta alérgica también puede causar dolor estomacal, nauseas o vómitos.  Esto puede darse en casi todas las edades y sucede más comúnmente en hombres caucásicos. Si sufres una reacción alérgica, el esófago puede contraerse al punto de no permitir que la comida pase y quedar afectado. Esta es una emergencia médica y requiere la atención inmediata de un cirujano.

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Обратите внимание, не испытываете ли вы затруднения или боль при глотании. Оцените, часто ли вы испытываете изжогу. Присмотритесь к признакам эозинофильного (или аллергического) эзофагита.


Cuando el pez dorado macho está listo para desovar, desarrolla unas pequeñas protuberancias blancas, conocidas como “tubérculos de desove”, cerca de la cabeza, branquias, y aletas pectorales. Si notas estos puntos blancos en el macho, existe una mayor probabilidad de que la pez hembra pueda estar preñada. Los tubérculos de desove pueden ser difíciles de distinguir. Si no los ves, no significa que la pez no esté preñada. Cuando se están preparando para desovar, el macho puede perseguir a la hembra, en un baile que en ocasiones es llamado la “persecución de desove”. En muchos casos, este comportamiento es más notorio que los tubérculos de desove (que pueden ser difíciles de observar). Cuando las peces doradas están a punto de poner sus huevos, normalmente comienzan a moverse de modo aletargado. Observa si la pez dorada se mueve lentamente o parece tener problemas para moverse. También podrías notar que la pez está “anidando” o que pasa la mayor parte del tiempo escondiéndose en algún refugio o cerca las plantas. Cuando los peces se están preparando para desovar, algunas veces rechazarán la comida. Si la pez no está comiendo mucho, es posible que desove  pronto. Las hembras generalmente son un poco más redondas que los machos. Cuando la hembra está a punto de desovar, el tamaño de su vientre puede crecer aún más, y sobresalir un poco. Al igual que con los tubérculos de desove, en algunos peces esto puede ser bastante notorio, pero en otros puede que no lo notes en absoluto.

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Найдите нерестовые бугорки на самце. Обратите внимание на то, как самец гоняется за самкой. Обратите внимание на уровень активности золотой рыбки. Обратите внимание на отказ рыбки от еды. Обратите внимание на размер тела рыбки.


Cuando el primer jugador haya terminado su turno, le tocará al jugador a su izquierda. Continúen de esta forma por todo el tablero desplazándose hacia la izquierda hasta que le vuelva a tocar al primer jugador, luego de lo cual se repetirá el ciclo. Las fichas pueden moverse por el tablero en cualquier dirección e incluso hacia otros triángulos que no se estén usando. Debes colocar tus diez fichas en el triángulo que se encuentre en el lado directamente opuesto al triángulo en el que hayas empezado para poder ganar el juego. Para mover una ficha, la forma más básica es colocarla en un agujero adyacente. Es posible mover las fichas en cualquier dirección, ya sea de lado a lado, hacia adelante o hacia atrás. De esta forma, puedes mover una ficha por turno a un agujero vacío a menos que optes en cambio por hacer que tu ficha "salte" por encima de otra. Otra forma de mover las fichas es hacer que la tuya "salte" sobre las fichas adyacentes para llegar a un agujero vacío al otro lado de ellas. Para ello, solo debe haber una ficha entre la tuya y el agujero vacío, y este último debe estar directamente junto a la ficha que te bloquee y en la misma dirección que esta en relación con la ficha que vayas a mover.  Un jugador solo puede "saltar" sobre una ficha durante su turno si es que aún no movió una ficha hacia un agujero vacío directamente adyacente a ella. Las fichas pueden saltar sobre otras en cualquier dirección y se puede saltar sobre cualquier ficha, incluyendo las del mismo jugador. Salta sobre la cantidad de fichas que desees durante un mismo turno siempre y cuando solo muevas una sola ficha. Cada ficha sobre la que saltes debe estar alineada con la posición actual de la tuya. Esta es la única forma en la que se puede mover una ficha varias veces en el mismo turno. En teoría, si usas esta táctica, es posible saltar por todo el tablero en un solo turno. A diferencia de lo que ocurre con el juego de damas tradicional, no debes retirar las fichas del tablero de damas chinas después de que saltes sobre ellas,...

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Делайте ходы. Стремитесь занять своими шашками противоположный треугольник. За один ход шашка перемещается на соседнее поле (отверстие). Перепрыгивайте через шашки. Не убирайте шашки с доски. Не убирайте шашки из финального треугольника.


Cuando el tobillo haya sanado lo suficiente para moverte sin sentir dolor, el doctor puede recomendarte algunos ejercicios para fortalecer los ligamentos. El tipo de ejercicios y la cantidad de series variará según la gravedad del esguince, así que sigue las recomendaciones del doctor. Estos son algunos ejercicios útiles:  Rota el tobillo con lentitud en círculos pequeños. Primero haz una serie en dirección de las agujas del reloj. Una vez completada dicha serie, haz otra serie en dirección contraria a las agujas del reloj. Intenta escribir el alfabeto con los dedos del pie en el aire. Siéntate derecho y cómodo en una silla. Coloca el pie afectado en el suelo. Luego, desplaza la rodilla de un lado a otro con lentitud y suavidad durante 2 o 3 minutos, manteniendo en todo momento el pie firme sobre el suelo. Después de un esguince de tobillo, los músculos de la pantorrilla suelen ponerse tensos. Por eso es importante estirarlos para recuperar tu rango normal de movimiento. De lo contrario, puedes provocarte más lesiones. Como ocurre con los ejercicios de fortalecimiento, debes consultar con el doctor antes de realizar cualquier estiramiento para asegurarte de que el tobillo haya sanado lo suficiente para realizar los movimientos de forma adecuada.  Siéntate en el suelo con la pierna extendida delante de ti. Envuelve una toalla alrededor del metatarso del pie. Luego, tira de la toalla hacia tu cuerpo mientras mantienes la pierna recta. Mantén el estiramiento por 15 a 30 segundos. Si este es muy doloroso, empieza manteniéndolo solo un par de segundos y luego aumenta el tiempo poco a poco. Repite el ejercicio 2 a 4 veces. Párate con las manos en la pared y coloca el pie afectado un paso detrás del otro pie. Mantén el talón sobre el suelo y flexiona lentamente la rodilla hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento respirando de forma lenta y uniforme por 15 a 30 segundos. Luego repítelo 2 a 4 veces más. Con frecuencia el esguince de tobillo afecta el equilibrio. Una vez que este haya...

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Выполняйте упражнения, чтобы размять и укрепить поврежденную лодыжку. Осторожно выполняйте растягивающие упражнения, чтобы повысить гибкость лодыжки. Постарайтесь улучшить равновесие тела. Посетите физиотерапевта.


Cuando elijas un pescado para hacerlo a la parrilla, primero quieres en lo saludable que es; cómo aguantará de bien la tortura de estar a fuego vivo. Los pescados con escamas o los pescados delicados como el lenguado no serán buenos para esto. Lo que quieres son unos filetes de pescado gruesos o un corte que sea un competidor bien robusto.  halibut atún emperador merluza salmón mahi-mahi mero Si elijes unos pescados delicados, será mejor que los pongas en papel de aluminio o que uses una cesta de rejilla para asar en la parrilla, o correrás el riesgo que la carne se caiga a través de la parrilla a las llamas. Por supuesto, siempre está la opción de coger todo el pescado y filetearlo tú mismo. No solo será más fácil manipularlo en la parrilla, también podrás asegúrate que el pescado se cocine bien- la parte final de la cola no necesita cocinarse mientras que la parte más gruesa sí. Corta el pescado en porciones que tengan un espesor igual para asegurarte que no tendrás partes secas o partes sin cocinar en un mismo pedazo. Si tienes una marinada y no has muerto en el intento, ¡adelante! Tan solo que debes asegurarte de mantener el pescado marinando no más de 30 minutos, tanto las marinadas saladas como dulces tienen un efecto negativo en el sabor que le dan al pescado si lo dejas demasiado tiempo. Sin embargo, lo que todos los pescados realmente necesitan es una capa de aceite de oliva o de aceite de coco y algo de sal y de pimienta. El arte está en la manera de asarlo en la parrilla; asegúrate de poner bastante aceite y que lo pones de igual forma por los dos lados. Esto no solo le dejará esas geniales marcas que ves en los restaurantes, también hará que sea más fácil levantarlo porque está en ángulo. La norma general dice que un pescado se cocinará en 8 minutos por pulgada de grosor, lo que significa unos 3 a 5 minutos por cada lado. Reduce el calor al medio, tapa la parrilla y ¡deja que se cocine! No intestes mover el pescado hasta que veas que el lado de la piel tiene un tono cocido y tiene un aspecto...

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Выберите филе. Нарежьте на маленькие кусочки. Приправьте или замаринуйте рыбу. Поместите ее кожей вниз и по-диагонали на гриль. Переверните рыбу. Накройте, оставьте готовиться и проверяйте на готовность.


Cuando elijas una organización de beneficiencia, entidad o la causa que vas a apoyar, busca un nombre para el evento que sea descriptivo y fácil de recordar. Contacta a la organización que vas a apoyar con el evento para verificar si tienen alguna norma o normas que debes seguir. Si el lugar es muy popular, es aconsejable que planifiques algunas fechas o lugares adicionales por si hay algún problema. Si el evento es una carrera o caminata, elije una ruta y mide las distancias. Organiza una versión larga y corta del evento para acomodar a los participantes de acuerdo a su condición física. Pon  atención a los obstáculos, retos o peligros de seguridad que existen en la ruta para planificar correctamente. Investiga eventos similares para calcular el costo de actividades adicionales que quieres incluir en el evento.  Determina la forma en que el evento será financiado y su costo. Incluye gastos administrativos como la publicidad, los carteles en la salida y la meta, números de los participantes, refrescos, basureros, baños portátiles y premios. Calcula la cantidad de dinero que debes recaudar e identifica las opciones potenciales para captar los fondos, incluyendo las cantidades estimadas que esperas reunir de cada fuente. Si piensas solicitar contribuciones voluminosas en forma de patrocinios corporativos, organiza reuniones con los representantes o autoridades respectivas lo antes posible. Las negociaciones generalmente son largas.    Averigua el tipo de seguro médico y/o de responsabilidad que debes conseguir y asegúrate de obtener la cobertura apropiada antes del evento. Es probable que debas contactar al departamento de bomberos y policía local, obras públicas, al departamento de parques y recreación, como también a los propietarios de las propiedades privadas.    Usa folletos, afiches, señales, volantes, comunicación de boca en boca y comunicados de prensa para promover el evento. Aprovecha las redes sociales para crear una expectativa en los sitios web de maratones. Organiza un blog o sitio web para...

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Определите главные цели и задачи марафона. Выберите дату и место проведения мероприятия. Разработайте бюджет мероприятия. Узнайте, какие разрешения вам нужно получить. Продвигайте и рекламируйте ваше мероприятие. Приобретите все необходимое для проведения мероприятия.


Cuando emigres, deberás tener determinados documentos oficiales para lograr el ingreso a Canadá. Necesitarás:  una visa de inmigrante canadiense y una confirmación de residente permanente para cada familiar que viaje contigo un pasaporte válido u otro documento de viaje de cada familiar que viaje contigo dos (2) copias de una lista detallada de todos los artículos personales o domésticos que lleves contigo dos (2) copias de una lista de productos que lleguen después y su valor en efectivo Tendrás que conseguir un lugar para vivir antes de emigrar a Canadá. Encuentra un lugar para vivir que esté lo suficientemente dentro de tu nivel de ingresos. Ten en cuenta que tendrás muchos otros gastos asociados con tu traslado a Canadá, por lo tanto, tendrás que asegurarte de que tienes suficiente dinero de sobra cada mes después de pagar tu alquiler.  Si es posible, visita el lugar 1 o 2 meses antes de emigrar para que así puedas buscar posibles casas para ti. Si no puedes encontrar un lugar permanente para vivir antes de emigrar, entonces es posible que tengas que considerar quedarte en un hotel hasta que puedas conseguir uno. Si bien Canadá ofrece un seguro médico gratuito a los residentes y ciudadanos, tendrás que comprar un seguro médico privado para asegurar una cobertura por hasta 3 meses después de que llegues por primera vez a Canadá. Los proveedores variarán dependiendo de la provincia. Si eres un refugiado que va a Canadá, entonces es posible que el Interim Federal Health Program (programa de salud federal provisional) te proteja y que no tengas que comprar un seguro privado. Todas las demás personas tendrán que obtener un seguro médico privado hasta que reciban una tarjeta de seguro médico del gobierno. Las buenas habilidades de comunicación te ayudarán a prosperar en tu nuevo hogar. Si el inglés o el francés no es tu primer idioma, entonces tendrás que invertir algo de tiempo y energía en mejorar tus habilidades lingüísticas. Busca una clase que puedas seguir los fines de semana o en las noches para que así...

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Перед переездом подготовьте все необходимые документы. Найдите квартиру или дом для жилья. Купите частную медицинскую страховку. Улучшите свое знание языка. Найдите работу (если у вас таковой еще нет). Подайте документы на получение канадского гражданства.


Cuando empieces a hablarle a la chica, escoge un tema suave para que ambos puedan hablar de forma casual y las cosas no se pongan muy incómodas. No le digas que tienes una rara erupción en la espalda, ni le preguntes sobre cuándo fue su momento más vergonzoso; puedes guardar ese tipo de cosas para cuando se conozcan mejor. Habla de cosas sencillas, que conlleven a una conversación interesante sin hacer que la chica se sienta incómoda. No utilices palabras soeces. ¡A las mujeres les gusta que las traten como damas! Aquí tienes varios temas bastante seguros pero divertidos con los que puedes empezar:   sus bandas de música favoritas las películas que vieron hace poco las mascotas los hermanos lo que hiciste el fin de semana o lo que harás el próximo fin de semana tus planes para las próximas vacaciones Evitar los temas personales va de la mano con empezar con un tema suave. Aunque puedes tener una discusión más a fondo una vez conozcas mejor a la chica, por ahora, lo mejor es evitar hablar sobre fallecimiento de familiares, sobre sus primeros amores, sobre enfermedades extrañas, o tu miedo a la muerte. Si sientes una conexión inmediata, entonces puedes superar la charla inicial más rápido para llegar a las cosas importantes, pero incluso en ese caso, debes evitar los temas personales si recién empiezan a hablar o la chica podría retroceder.   Bueno, si ella trae a la conversación un tema personal y puedes hablar al respecto, entonces puedes arriesgarte y ver a dónde llegas, pero, aun así, mantén los pies en la tierra. Observa sus expresiones faciales y lenguaje corporal. Si retrocede o se ve molesta cuando le preguntas algo que pensaste que era sencillo, entonces en realidad puede que lo vea como un tema sensible. Mantener una sonrisa y una actitud positiva mantendrá la atención de la chica, así será más probable que quiera seguir hablando contigo. Aunque no tienes que sonreír hasta entumecer tus mejillas, deberías sonreír siempre que sea apropiado. Esto le permite ver a la chica que en realidad te gusta...

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Начните с непринужденной темы. Избегайте личных тем. Продолжайте улыбаться. Посмотрите ей в глаза. Задавайте ей вопросы. Сделайте ей комплимент.


Cuando empieces a interactuar con un potencial empleador, pasa un poco de tiempo investigándolo para averiguar si es o no legítimo. Aquí tienes algunas formas de llevar a cabo esta investigación:  Busca el nombre del potencial empleador o de la compañía en Google para ver si alguien ha tenido problemas con ellos. Pregunta por su historial en la oficina del Procurador General. Busca al empleador en el sitio web de la Oficina de buenas prácticas comerciales para ver si alguien ha registrado quejas sobre ellos. No debes dar información personal ni financiera por Internet o por teléfono, en especial si te la piden como parte de una postulación a un empleo. En la mayoría de casos, los empleadores legítimos no te pedirán esta información. Aléjate de cualquier empleador potencial que te pida pagar una comisión para postular, que te pida pagar un curso de entrenamiento antes de que te ofrezcan un trabajo real o que te prometa comisiones a cambio de transferirles dinero a través de tu cuenta bancaria. Es probable que cada uno de estos escenarios sea una estafa diseñada para robarte dinero. Los esquemas piramidales te pedirán que te unas a una compañía o que le pagues dinero a una compañía a cambio de la oportunidad de hacer más dinero al hacer que se unan nuevos participantes o que paguen el programa. Estos esquemas a menudo son estafas, así que aléjate de ellos. Si un empleador potencial no te da un contrato para completar un acuerdo de trabajo, podría tratarse de una estafa. No firmes acuerdos ni compartas información con empleadores potenciales que se rehúsen a ofrecerte un contrato formal. Si has recibido un mensaje de correo electrónico sobre una posible oportunidad de empleo que desconocías o a la que aún no habías postulado, podría ser una buena idea que investigues en línea para saber si la compañía ha publicado un anuncio legítimo de empleo. Esto puede ayudarte a determinar la validez de la oferta.

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Проведите свое исследование. Защитите вашу личность. Избегайте авансовых платежей и сборов. Следите за финансовыми пирамидами. Требуйте контракт. Ищите официальные объявления о работе.


Cuando empiezas a enamorarte, tu cerebro segrega tres químicos: la feniletilamina, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos tienen un gran efecto en tu comportamiento emocional. La dopamina, en particular, está relacionada con las vías de “recompensa” de tu cerebro, lo que significa que estar “enamorado” es algo que tu cerebro disfruta y quiere experimentar con más frecuencia.  Durante las fases iniciales del amor, podrías notar un mejor estado de ánimo, una alta autoestima y una tendencia a hacer cosas que no harías normalmente. Por ejemplo, podrías verte inspirado para hacer grandiosos gestos románticos, como comprar presentes costosos.  También podrías notar que estás preocupado, que constantemente revisas tu celular, tu correo electrónico o tus redes sociales para ver si esta persona se ha comunicado contigo de alguna forma.  También podrías experimentar ciertas emociones negativas. Podrías sentir un mayor miedo al rechazo y experimentar cambios repentinos en tu estado de ánimo. Podrías evocar los momentos importantes una y otra vez, y preocuparte de que su primer beso no haya sido lo suficientemente bueno o que hayas dicho algo tonto en la cena. La respuesta mental que ocurre en el amor puede provocar sensaciones profundas de anhelo. Si sientes un anhelo profundo, incluso después de periodos cortos en los que estén alejados, podrías estar enamorado. Debido a los químicos liberados por el cerebro durante el amor, también existe una gran variedad de respuestas físicas. Podrías sentir amor si experimentas lo siguiente:  Aumento de energía Pérdida del apetito Temblores Un corazón acelerado Dificultad para respirar A nivel físico, experimentarás el deseo hacia tu pareja. Esto no debe presentarse solo como deseo sexual, sino también como un deseo por tocarse y abrazarse durante el día.  La oxitocina es la que origina tus necesidades físicas cuando estás enamorado. En ocasiones, se le conoce como la hormona de los abrazos. Notarás que quieres besar, abrazar y tocar a tu pareja durante el día. Querrás tener...

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Обратите внимание на то, как реагирует ваша психика. Понаблюдайте за физическими изменениями. Будьте осторожны с вашими физическими желаниями.


Cuando enfrías tu piel se contraen los vasos sanguíneos. Esta acción reduce el flujo sanguíneo que va al área y puede aliviar la inflamación, la irritación y los espasmos musculares. Esto es particularmente importante para aliviar los moretones y las lesiones menores.  Si no tienes una compresa de hielo preparada en la congeladora, puedes usar una bolsa de cubos de hielo o de verduras congeladas. Siempre envuelve la compresa de hielo en una toalla en vez de colocarla directamente sobre tu piel. Esto impedirá la congelación. Después de 20 minutos, quita la compresa de hielo de tu piel y permite que tu piel se caliente. Después de 10 minutos, si lo necesitas, puedes colocar nuevamente la compresa. Estas cremas suelen estar disponibles sin necesidad de prescripción y pueden aliviar las quemaduras solares, las quemaduras menores, las picaduras de insectos y las abrasiones menores. Siempre consulta con tu doctor si estás embarazada, estás en etapa de lactancia, estás tratando a un niño o a un anciano o estás tomando otros medicamentos, remedios herbarios o suplementos que puedan interaccionar. Lee y sigue las instrucciones del envase.  Por lo general, puedes comprar estos productos en tu farmacia local (como aerosoles, ungüentos, cremas, parches y vendas previamente preparadas). Los medicamentos pueden contener: benzocaína, benzocaína y mentol, butambén, dibucaína, lidocaína, pramoxina, pramoxina y mentol, tetracaína o tetracaína y mentol. Si no estás seguro acerca de la dosificación o con cuánta frecuencia aplicarla, consulta con tu doctor. Tu doctor podrá hacer recomendaciones tomando como base tu condición particular y tu historial médico. Revisa las fechas de expiración. No uses medicamentos que hayan expirado. Deja de usar estos medicamentos y consulta con tu doctor si no ves mejoras después de una semana. También consulta a tu doctor si el área se infecta, desarrolla una erupción o si empiezas a sentir un ardor o un dolor punzante. Los síntomas de una sobredosis incluyen la visión borrosa, la confusión, las...

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Приложите холодный компресс. Если нужно обезболить небольшой участок кожи, используйте местные анестетики. Примите пероральные обезболивающие.


Cuando entres en contacto con otras personas, sonríe. Una sonrisa hará que te sientas bien. Además, iluminará el momento para todos los que están alrededor. Lo más probable es que los demás te devuelvan la sonrisa, lo cual te permitirá sentir inmediatamente su aprobación. Pronto creerás que eres importante como ser humano. . Trata a las personas con el respeto que deseas que te traten. Esta acción también te ayudará a tratarte con respeto. Esto implica ser amable y ser tolerante con las diferencias. Algunas maneras de demostrar respeto por los demás incluyen las siguientes:  No insultes a los demás. Escucha cuando otra persona esté hablando. No molestes a los demás. Sé sensible con respecto a los sentimientos de los demás. No tipifiques a las personas. Una cualidad clave que hace que las personas sean agradables es la manera en que tratan a los demás. Si eres atento y amable con otras personas, es más probable que actúes de esta manera contigo mismo. Trata de ayudar a los demás cuando preveas una necesidad.  Por ejemplo, tu ayuda puede ser un acto tan pequeño como mantener la puerta abierta para alguien en el banco o puede ser tan grande como hacer trabajo voluntario un sábado para ayudar a un vecino anciano que necesita que podes su jardín. Eso no quiere decir que tengas que ayudar a todas las personas. Recuerda que debes tratarte a ti mismo como tratas a los demás, lo que significa que debes respetar tus propios límites.

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Улыбайтесь людям.  Уважайте других Помогайте другим.


Cuando estén en grupo, quizá tu amigo espere a responder después de que tu amor platónico cuente una historia, haga una pregunta o un comentario. Si este es el caso, hay buenas probabilidades que a tu amigo le guste. Por ejemplo, tu amigo puede hacerle una pregunta sobre su fin de semana. Cuando alguien nos gusta, dirigimos naturalmente nuestro cuerpo hacia esa persona. Cuando estés con las dos personas en cuestión, observa si tu amigo dirige sus rodillas, pies, hombros o cabeza en dirección a la persona que te gusta. Si tu amigo dirige su silla hacia la silla de tu amor platónico, es otra señal de que podría gustarle. Si toca ligeramente su brazo, roza suavemente su mano o coloca su mano sobre su espalda, podría ser una señal de coqueteo. Si este es el caso, quizá a tu amigo le guste también esa persona. Por ejemplo, podría tocarle su hombro al despedirse. Cuando alguien nos gusta, solemos ponernos nerviosos por querer dejar una buena impresión. Si tu amigo empieza a tartamudear o parece callado y reservado en presencia de esa persona especial, podría estar enamorado.  Por ejemplo, tu amigo podría tartamudear un poco o mirar a esa persona varias veces. Si tu amigo es tímido en general, entonces quizá no sea una señal de que está enamorado. Si tu amigo hace contacto visual con la persona que te gusta, se arregla el cabello, sonríe cuando está presente o se ríe con frecuencia, es probable que esté coqueteando. Si bien algunas risas y bromas son completamente inofensivas, si hace estas cosas todo el tiempo, tu amigo quizá también se esté enamorando. También presta atención si tu amor platónico hace algunas de estas cosas con tu amigo. De ser así, quizá también le guste. Para hacerte una idea de los sentimientos de tu amigo, habla sobre tu amor platónico durante una conversación. Hazlo casualmente para que no piense que estás tratando de sacarle información. Por ejemplo, menciona que quieres invitarle a la fiesta de graduación. Puedes decirle, por ejemplo, “He estado pasándola bien con Ricardo entre clases. Es...

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Пытается ли подруга привлечь внимание вашего предмета обожания? Склоняется ли она к вашему возлюбленному? Пытается ли ваша подруга коснуться этого парня? Ваша подруга нервничает или чувствует себя неловко в присутствии вашего предмета обожания? Ведет ли она себя кокетливо? Поговорите о своем предмете обожания с подругой и посмотрите на ее реакцию.


Cuando estés al bate, no es suficiente con solo quedarte parado en el plato. Existen algunos consejos muy importantes para la postura de bateo que debes tener en cuenta cada vez que vayas a batear.  Coloca tus pies alineados a la altura de tus hombros. No coloques uno delante o detrás del otro. Dobla tus rodillas e inclínate hacia adelante sobre tus pies en la posición correcta. Tu espalda no debe estar en posición vertical, sino ligeramente inclinada hacia adelante. Apoya tu peso en tu pie trasero. Cuando abaniques el bate, usarás tu pierna trasera para obtener impulso. Aléjate a una distancia adecuada del plato. Para saber qué tan lejos debes estar, coloca el bate recto delante de ti de forma perpendicular a tu cuerpo, como si fueras a dar un batazo completo. Retrocede o acércate al plato de manera que el barril esté centrado sobre él. Cuando tomes el bate, debes sujetar la empuñadura de goma cerca del extremo. Nunca apoyes tus manos contra la base del bate o toques el metal en la parte superior, por el contrario, colócalas en un punto intermedio.  Alinea tus nudillos en el mango del bate y asegúrate de que tus manos estén en contacto. Cuando levantes el bate, nunca lo apuntes hacia arriba, abajo u horizontalmente en el aire. Por el contrario, mantenlo en un ángulo ligero hacia arriba por encima de tu hombro. Asegúrate de sostener el bate lo suficientemente atrás con tus manos paralelas a tu oreja. Asegúrate de seguir en la posición correcta con el bate sujetado adecuadamente por encima y detrás tuyo además de tener las rodillas flexionadas. Cuando abaniques, mantén tu bate nivelado y no busques la pelota. Siempre espera un buen lanzamiento, ya que si abanicas la pelota, puedes obtener un strike (si fallas) o golpearla mal.  Cuando abaniques, no olvides hacerlo “de hombro a hombro”. Esto significa que tu barbilla debe comenzar directamente encima o descansar sobre tu hombro dominante y terminar en el hombro opuesto después de batear. Abanica con fuerza haciendo un seguimiento completo del bate. Cuando...

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Принимаем позу. Вы должны держать биту за нижнее основание. Подготовьтесь отбивать. Размахнитесь, чтобы ударить мяч. После удара, бегите на первую базу.


Cuando estés descansado, retendrás más información que cuando estés cansado. Por lo tanto, solo con dormir lo necesario todas las noches, retendrás más información, lo que reducirá el tiempo que tengas que estudiar. Tu cuerpo podrá funcionar mejor si le das los mejores alimentos. No ingieras comida chatarra azucarada y mantente en un régimen de buenas comidas que contengan proteínas, frutas y verduras, y granos integrales. Tu cerebro funcionará mejor cuando lo alimentes mejor. Así como sucede con el resto de tu cuerpo, el cerebro necesita agua para funcionar adecuadamente. Mantenerte hidratado hará que este órgano siga funcionando de la mejor manera posible, así que toma la cantidad de agua necesaria todos los días.  Puedes contar al té, el café y los jugos como parte de tu consumo de agua. Solo recuerda que estos últimos son azucarados, así que no tomes mucho. Prueba agregarle frutas al agua para darle sabor y hacer que te provoque más. Aunque la regla general es beber ocho vasos de agua al día, es posible que necesites más. Las mujeres por lo general necesitan unas 9 tazas y los hombres, unas 13. Así como el ejercicio le da energías a tu cuerpo, también lo hace con tu mente. Este hace circular tu sangre, por lo que le llegará más cantidad a tu cerebro, así que trata de realizar un poco de ejercicios todos los días. Por ejemplo, toma una pequeña caminata o trota durante tus descansos. De esta manera, regresarás con energías y listo para ponerte a trabajar.

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Здоровый сон. Правильное питание. Необходимое количество воды. Регулярные занятия физкультурой.


Cuando estés listo para retirar la grasa, reduce la intensidad para que la sopa hierva a fuego lento. Empezarás a ver las partículas de grasa flotando o formando espuma en la parte superior de la olla. No dejes que la sopa siga hirviendo hasta burbujear. Hervir la sopa a fuego fuerte hará que la grasa se derrita, lo que hará que se mezcle con el caldo. Esto causará más dificultades para retirarla.

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Доведите суп до медленного кипения на плите.


Cuando experimentas estrés, el cerebro produce hormonas que le indican al cuerpo que se prepare para responder a una amenaza. El estrés severo puede comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos. Una buena forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.  El ejercicio y la actividad física pueden aliviar los músculos tensos. El ejercicio también hace que el cuerpo libere endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores que te hacen sentir bien e inhiben la respuesta corporal al estrés. También mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más calmado. Prueba distintas actividades para encontrar una que disfrutes. Algunas buenas actividades son: yoga, caminata, baile y deportes que ayudan a bombear el corazón.  Cuando te sientes estresado, podrías verte tentado a saltearte el ejercicio porque es una cosa más que debes hacer. Sin embargo, los beneficios serán evidentes a largo plazo. La dieta y los hábitos alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. En especial, ten en cuenta los siguientes consejos:  Limita tu consumo de cafeína y alcohol. Mucho de cualquiera de estas sustancias puede promover ansiedad. Más de una o dos bebidas alcohólicas al día puede hacer que te sea difícil lidiar con el estrés. Haz que la hora de comer sea una experiencia tranquila y relajada. No comas apurado. No comas en exceso. Evita usar los alimentos como una forma de lidiar con el estrés. Algunos alimentos contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a controlar el estrés. Específicamente, los aguacates, los plátanos, el té, los granos enteros, los pescados grasos, las zanahorias, los frutos secos, el yogur y el chocolate contribuyen a controlar el estrés. Dormir es el momento en el cual el cuerpo se repara y procesa el estrés del día. Es el momento en el cual el cerebro se relaja. También permite que el cuerpo se relaje después de haber usado sus músculos tensos durante el día.  El sueño actúa como el botón de reinicio del nivel de estrés. Ayuda a evitar graves respuestas al estrés, como la ansiedad....

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Занимайтесь физическими упражнениями. Хорошо питайтесь. Высыпайтесь. Практикуйте медитацию осознанности.


Cuando hables con esa persona, no te muestres demasiado extasiado ni te comportes raro. Mantén la calma. Es una persona de carne y hueso, al igual que tú. Actúa con naturalidad, de esa manera, le será mucho más fácil interactuar contigo. Salúdale de vez en cuando, al principio con calidez, luego con un poco más de coqueteo. Salúdale en los pasillos o conversa con él o ella un poco. Sonríele, míralo(a), pero no des la imagen de estar obsesionado. Por ejemplo, si no conoces bien a la persona que te gusta, empieza a hacerlo lentamente (pregúntale la hora, conversen sobre el libro que están leyendo, etc.). Si ya es tu amigo(a), comienza a coquetear apenas. Cuando converses con él o ella, asegúrate de escucharle el mismo tiempo que hablas. No le mandes cientos de notas ni te quedes esperándolo(a) después de clase. No les pidas a otros su número telefónico ni realices ningún tipo de acoso. Lo único que lograrás es que no quiera hablarte ni quiera pasar tiempo contigo. Reflexiona las consecuencias de tus acciones, en especial si tus sentimientos no son correspondidos.

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Сохраняйте спокойствие. Говорите! Будьте дружелюбны. Прислушайтесь. Не будьте навязчивы.