Esto puede parecer contradictorio, pero una manera segura de detener tu obsesión e incomodidad por tu peso es deshacerte de tu balanza. Resulta que la balanza es la única (y no la más confiable) manera de medir tu progreso y, si te pesas cada mañana y te martirizas porque tu peso sigue siendo el mismo o aumenta, esto probablemente te esté causando más problemas que lo que en verdad vale la pena.  El peso puede ser engañoso, pues unos 70 kg (150 lb) se verán completamente diferente en una persona que mide 1,55 m (5 pies y 2 pulgadas) que en una que mide 1,70 m (5 pies y 7 pulgadas). En lugar de enfocarte en tu peso, lleva un registro de tu progreso de una manera más confiable, como mediante pruebas de sangre regulares para determinar el nivel de azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol. Estas cifras pueden proporcionarte una información más útil sobre tu salud y también pueden indicar una enfermedad en caso de que se desplacen en la dirección equivocada. Ve a un gimnasio y mide tu composición corporal. Esta medida puede indicarte si te encuentras dentro un índice de masa corporal (IMC) saludable y si has perdido grasa y obtenido músculo, dos factores que suelen influir en tu peso al momento de pesarte en una balanza. Si te sientes mal por tu peso, llevar una dieta saludable puede ayudarte a sentir más confianza. Esta es una manera infalible de combatir tu complejo. Procura comer verdaderos alimentos integrales, tales como frutas, verduras, granos integrales, carnes magras, mariscos, semillas, frutos secos y lácteos con bajo contenido de grasa. Evita los alimentos refinados y procesados que hayan sido alterados de su forma original.  Visita el sitio web choosemyplate.gov a fin de informarte sobre las recomendaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos para tener una dieta equilibrada.  Si te interesa recibir comentarios personalizados e individuales sobe tu dieta en relación con tu IMC y estilo de vida actuales, acude donde un dietista certificado. El segundo factor más decisivo...

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Избавьтесь от весов. Начните питаться правильно. Ведите активный образ жизни. Ставьте перед собой цели. Старайтесь одеваться и выглядеть хорошо.


Esto puede ser difícil cuando sientes un dolor punzante en la columna vertebral que va de arriba a abajo, ya que parece venir de cada parte de la espalda. Sin embargo, cuando se trata de una lesión debe haber un área central. Presiona con suavidad a lo largo de la columna vertebral con los dedos, empezando con la zona lumbar y avanzando hacia arriba. Es posible que necesites la ayuda de alguien para hacerlo, ya que algunas áreas de la columna vertebral son difíciles de alcanzar.  Evalúa la calidad del dolor. Observa si es sordo y continuo, agudo y punzante, ardiente o cualquier otro elemento que describa tu dolor. Lleva un registro de esto por unos días después de sufrir la lesión para ver cómo progresa el dolor. Para determinarlo de mejor manera, califica tu dolor en una escala de 1 a 10, siendo 10 el peor dolor que hayas tenido. Al cabo de unos días, evalúalo de nuevo. Puede hacer esto cada tres o cuatro días para ver si estás mejorando. Investigaciones han demostrado que esta es una forma válida para controlar tu dolor actual.  Si al final necesitas acudir a un doctor para que revise tu lesión en la espalda, será útil tener información respecto a la calidad y el progreso del dolor (que puede mejorar o empeorar después de la lesión) para establecer un diagnóstico y un plan de tratamiento. Si te duele tanto que no puedes caminar o te cuesta sentir las piernas, pídele a alguien que te lleve al hospital. No intentes llegar ahí por tu cuenta. Si la lesión empeora y no puedes moverte, podrías terminar atascado en algún lugar del camino y ponerte en peligro. También debes buscar atención médica inmediata si desarrollas los siguientes síntomas:  sensación de entumecimiento en la pelvis o la zona lumbar y el área que la rodea dolores punzantes en una o ambas piernas sensación de debilidad o inestabilidad al momento de intentar pararte o las piernas ceden de repente cuando estás parado normalmente o agachado problemas para controlar la vejiga o los intestinos Suponiendo que tu lesión en la espalda no sea lo...

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Оцените полученное повреждение. Помните о критических признаках, при которых следует немедленно прибегнуть к медицинской помощи. Побольше отдыхайте. Избегайте больших нагрузок. Прикладывайте холодные и/или теплые компрессы. Обратите внимание на продолжительность болей. Воспользуйтесь физиотерапией и/или массажем. Обратитесь к хиропрактику или остеопату. Улучшите качество своего сна. Обратите внимание на свою осанку и способ подъема с кровати. Не пытайтесь ускорить события. Рассмотрите возможность компенсации на работе.


Esto puede ser difícil de hacer mientras sollozas, pero esfuérzate por inhalar profundamente (a través de la nariz si es posible), mantener la respiración mientras cuentas hasta 7 y exhalar lentamente mientras cuentas hasta 8. Realiza 5 respiraciones completas. Si realmente lloras intensamente, quizás te hiperventiles, lo que puede ser una experiencia escalofriantes si ya tienes un alto nivel de ansiedad. Trata de respirar profundamente unas cuantas veces al día, o cuando te sientas muy estresado. Respirar larga y profundamente puede ayudar a controlar la hiperventilación, reducir la frecuencia cardiaca, aumentar el flujo de sangre por todo el cuerpo y reducir el estrés. Muchas veces podrías continuar llorando porque sigues teniendo pensamientos negativos o tristes. Podrías pensar en algo como lo siguiente: “Me dejó para siempre” o “No tengo a nadie…”. En el momento, identificar el pensamiento puede parecer como que lo empeoras; sin embargo, es el primer paso para recobrar el control de los pensamientos y de las lágrimas. Si no puedes hacerlo en el momento, reflexiona sobre los pensamientos que tenías en mente en ese tiempo una vez que dejes de llorar. Si estás muy enojado para escribir una oración formal, no dudes en escribir algo, hazlo de forma desordenada o incluso escribe garabatos. Simplemente puedes hacer una lista de oraciones incompletas, una página con una gran palabra emotiva o una página llena de palabras emotivas. El objetivo es llevar estos sentimientos y pensamientos a una página y sacarlos un poco de tu mente. Después, puedes reflexionar y discutir estos sentimientos y pensamientos cuando te encuentres más calmado. Por ejemplo, simplemente podrías escribir algo como lo siguiente: “Tan fuerte”, “herido, traicionado, ofendido”. Anotar lo que te molesta también puede ayudarte a tener una conversación con alguien que te puede estar hiriendo. Para romper el ciclo de pensamientos negativos, trata de distraerte al tensar los músculos o sostener un pedazo de hielo en la mano o en el cuello. En el...

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Успокойтесь, используя технику глубокого дыхания. Обращайте внимание на негативные и грустные мысли. Попробуйте изложить на бумаге то, что огорчает вас. Попробуйте отвлечь себя физическим образом. Измените положение тела. Практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации. Напоминайте себе:


Esto puede significar que necesites una intervención médica inmediatamente para tratar la infección o evitar que pierdas mucha sangre. Los síntomas a los que debes prestar atención incluyen:  Inflamación repentina y extrema en el lugar en donde el catéter entró en tu cuerpo. Es importante que una infección activa se trate rápidamente para evitar que se propague a tu corazón y otros órganos vitales. Sangrado que no se detenga. Si recostarte y presionar la herida durante varios minutos no ocasiona que la herida coagule y deje de sangrar, obtén atención médica inmediata. Los servicios médicos de urgencias podrán ayudarte a detener el sangrado. Si tienes los siguientes síntomas, debes hablar inmediatamente con un doctor. Él podría recomendarte que le pidas a alguien que te lleve a la sala de urgencias. Cualquiera de los siguientes síntomas indica que tu herida necesita cuidado:  entumecimiento u hormigueo en el brazo o la pierna en donde se introdujo el catéter un incremento en las contusiones (esto sugeriría que podrías tener sangrado bajo la piel) inflamación o drenaje en el lugar de la herida fiebre El doctor probablemente quiera que laves el área diariamente para evitar infecciones. Podrías tener una contusión, una ligera inflamación, un tono rosáceo en la piel o un pequeño bulto de alrededor de 1,2 cm (media pulgada) de diámetro en el lugar en donde se introdujo el catéter. Tu doctor puede recomendar lo siguiente:  Cambiar los vendajes diariamente. Si requieres más que una simple banda adhesiva, la enfermera en el hospital te enseñará cómo hacerlo antes de que te den de alta. Lavar suavemente con jabón y agua. No frotes porque esto podría abrir la herida. No aplicar ningún otro medicamento, loción o ungüento a la zona a menos que te lo indique tu doctor. Puedes ayudar a promover la curación manteniendo la herida limpia y seca. Además, hay varias cosas que puedes hacer para reducir la posibilidad de contraer una infección o reabrir la herida. La longitud de tiempo que tu doctor quiera que te mantengas quieto...

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Вызовите скорую помощь, если у вас разовьется серьезная инфекция или откроется кровотечение. Позвоните своему врачу, если заметите признаки осложнений. Мойте рану в соответствии с рекомендациями врача. Старайтесь не заразить и не повредить рану. Возвращайтесь к обычной жизни тогда, когда это разрешит врач.


Esto puede sonar tonto, pero algunas termitas y avispas a menudo se confunden con hormigas. Confirma que el espécimen tiene estas características básicas:  Las hormigas tienen antenas "articuladas", con una articulación bien definida y cinturas estrechas. Las termitas tienen antenas rectas y su cintura no es tan evidente. Algunas hormigas tienen aguijones, mientras que algunas avispas no. Ambos insectos tienen cinturas estrechas, pero las hormigas tienen "nodos" diminutos entre los dos segmentos del cuerpo, mientras que en las avispas los segmentos se conectan directamente. Las hormigas aladas tienen cuatro alas. El par frontal es más grande que el par posterior. Si las cuatro alas son del mismo tamaño, lo más probable es que sea una termita. Las hormigas están formados por una cabeza, un tórax central y un abdomen posterior. La parte final y más grande del abdomen se llama gáster. Anota o haz una nota mental del color del gáster. Las hormigas tienen una o dos partes del cuerpo más pequeñas entre el tórax y el gáster, llamadas nodos o peciolos. Estos son variados, pudiendo ser desde pequeñas espigas hasta bultos cuadrados relativamente grandes, con segmentos planos que solo se pueden ver una vez que se separa el tórax del gáster con pinzas. Estas son las partes más distintivas de la hormiga y, por lo tanto, las más útiles para su identificación. Toma nota de lo siguiente:  Cuántos nodos hay (uno o dos) Forma del nodo (punta aguda, bulto redondo, cuadrado o abultado, o plano) Algunas especies de hormigas, pero no todas, tienen un par de espinas en la parte superior del tórax (segmento grande detrás de la cabeza). Estas a menudo son pequeñas y difíciles de distinguir de un cabello, así que mira con cuidado y sopla suavemente sobre ellas o quítalas con pinzas. Muchas especies no tienen espinas en el tórax, mientras que aquellas que las tienen con mayor frecuencia tienen de una a cuatro cerca de la parte posterior del tórax. Cuenta el número de espinas, si las hay. Coloca la hormiga junto a una regla y anota su...

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Удостоверьтесь, что насекомое – муравей. Определите три сегмента тела. Ищите стебельки. Осмотрите внимательно туловище на наличие шипов. Измерьте муравья.


Esto puede sorprender a cualquiera que se haya encontrado con ortigas en un campo, casi todas las personas suelen desarrollar una erupción desagradable por su culpa; sin embargo, las investigaciones muestran que puede reducir la cantidad de histamina en el cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que usaron ortigas congeladas en seco para tratar las alergias informaron haberse aliviado. Otros estudios también han indicado que tomar ortigas como un suplemento o como un té durante la temporada de alergias en especial, puede beneficiar a aquellos con alergias al polen, al disminuir los síntomas.  Las ortigas se toman mejor como un suplemento, al seguir las instrucciones del fabricante, o como un té. Empieza a tomar ortigas o a beber su té (2 a 3 tazas al día) por 1 a 2 semanas antes de la temporada de alergias y continúa haciéndolo por toda la temporada. Las ortigas se consideran seguras excepto para las mujeres embarazadas, ya que pueden estimular las contracciones uterinas. La quercetina y la rutina se relacionan químicamente y se encuentran en una amplia variedad de plantas. Ambas se encuentran en bioflavonoides y parecen funcionar para proteger los vasos sanguíneos del exceso de “filtraciones”, al reducir la inflamación asociada con las alergias. También, ambas funcionan como agentes antiinflamatorios.  Tanto la quercetina y la rutina parecen seguras, con informes inusuales de haber causado erupciones y malestar digestivo. La quercetina y la rutina se toman como un suplemento, al seguir las instrucciones del fabricante. No se ha probado la seguridad de la quercetina y la rutina en los niños ni en las mujeres embarazadas. Existe evidencia de que la quercetina y la rutina pueden reducir la presión arterial; si tomas medicamentos para la presión arterial, habla con el médico antes de tomar cualquiera de ellas. La quercetina y la rutina no se deben tomar con ciclosporina (Neoral, Sandimmune). Si tomas anticoagulantes como warfarina o aspirina, habla con el médico antes de usar cualquiera de las...

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Употребляйте жгучую крапиву для того, чтобы понизить содержание гистамина. Попробуйте принимать кверцетин и рутин. Принимайте бромелаин, помогающий снизить отек носовых пазух. Для снятия воспаления и раздражения глаз используйте очанку. Принимайте ягоды бузины в виде пищевой добавки или чая. Используйте белокопытник, являющийся эффективной заменой антигистаминных препаратов. Попробуйте дягиль лекарственный, применяемый для лечения аллергии и респираторных заболеваний. Принимайте желтокорень канадский, помогающий снизить симптомы пыльцевой аллергии. Используйте эвкалипт в качестве противоотечного средства.


Esto requerirá de retirar las partes y de etiquetarlas de modo que puedas volver a armar el piano. Podrías querer tomar apuntes de lo que te indique para que recuerdes el proceso de desarmado, ya que el proyecto podría tomarte mucho tiempo. Además, sirve de ayuda que tomes fotografías de cada pieza antes y después de retirarlas. Utiliza una sábana plástica y asegúrate de cubrir cada parte del interior.

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Разберите пианино. Накройте мебель.


Esto requerirá una planificación avanzada ya que el papa solo habla los miércoles y domingos. Para recibir su bendición el domingo, tendrás que llegar mucho antes del mediodía para encontrar un buen lugar para verlo, ya que la plaza  es muy concurrida. Si lo visitas entre setiembre y junio, puedes solicitar boletos para verlo dar el discurso papal de los miércoles. Ingresa a la página vatican.va para llenar el formulario de solicitud y envíalo por fax al número que aparece en el formulario. Los Museos Vaticanos y la Capilla Sixtina cuestan aproximadamente $20 (15 euros)  y la Cúpula de San Pedro cuesta aproximadamente $8 (6 euros).  La Basílica de San Pedro y la Plaza de San Pedro son gratis. La entrada a los Museos Vaticanos y a la Capilla Sixtina es uno solo. No puedes comprar entradas solo para uno de estos lugares. Ahorrarás tiempo en las estaciones. Sin embargo, no puedes reservar por adelantado boletos de descuento o de estudiante, a menos que estés con un grupo de turistas que lo haga por ti. Ingresa a la página biglietteriamusei.vatican.va/musei/tickets/do?weblang=en&do para reservar los boletos. Italia tiene una regla muy estricta respecto a este tema. Solo los guías licenciados pueden dar paseos en estas áreas, así que asegúrate de preguntarles que te enseñen sus licencias. Hay una gran cantidad de arte e información dentro de los muros del Vaticano y esta se verá reforzada pagando a un guía. Ingresa a mv.vatican.va/3_EN/pages/z-Info/MV_Info_Servizi_Visite.html para ver una descripción de los distintos tours que puedes escoger. Hay un enlace en la parte inferior de la página donde puedes reservar tu tour como grupo o como persona individual. El Vaticano tiene su propio código de vestimenta. Asegúrate que tus rodillas y hombros estén cubiertos. Algunas personas usan pantalones largos y camisas largas como signo de respeto.  Tanto hombres como mujeres serán rechazados si no llevan sus rodillas y hombros cubiertos. Esto significa que no se permite el uso de camisetas sin mangas, vestidos de verano ni...

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Спланируйте свою поездку, чтобы увидеть апартаменты Папы. Узнайте, какие достопримечательности в Ватикане бесплатные, а какие - требуют записи. Забронируйте билеты заранее, чтобы увидеть музеи Ватикана и Сикстинскую капеллу, особенно если вы путешествуете во время религиозных праздников и в летний период. Забронируйте официального гида, чтобы путешествовать по музеям Ватикана и другим местам. Оденьтесь соответственно. Возьмите небольшую сумку. Будьте готовы к карманным кражам.


Esto requiere herramientas básicas de carpintería y una hora de 0.75 pulgadas (19 mm) de madera contrachapada con 2 x 4 pulgadas (5.1 x 10.2 cm) por 8 pies (2.4 m) de madera aserrada. Utiliza 9 x 4 x 3.5 (22.9 x 10.2 x 8.9 cm) para las dimensiones de los ladrillos.  Extrae tiras largas de la hoja con una medida de 3/4 de pulgada de madera contrachapada hasta 12 pulgadas (30.5 cm) de ancho x 48 pulgadas (1.2 m). esto te dará 8 ladrillos por cada tira y cada hoja de madera te dara un total de 64 ladrillos. Corta la parte de los formularios en 2 x 4 pulgadas (5.1 x 10.2 cm). Necesitaras 2 piezas de 48 pulgadas (1.2 m) de largo para cada franja. Debe de ser de 9 pulgadas (22.9 cm) de largo. Empieza clavando las piezas de 9 pulgadas (22.9 cm) entre las dos piezas de 48 pulgadas (1.2 m) utilizando clavos de punta 16 o tornillos de cubierta de 3 pulgadas (7.65 cm). Cuando hayas terminado debes tener 8 espacios de 4 pulgadas (5.1 cm) de ancho y 9 pulgadas (22.9 cm) de largo con 3.5 pulgadas (8.9 cm) de profundidad.  Coloca las tiras de madera en un área plana y de plástico. Reparte las láminas sobre este. Esta área de trabajo debe de dejarse en reposo al menos por 24 horas. Coloca la forma lateral montada en la parte superior de la tira de plástico. Puedes utilizar los clavos o los tornillos para acomodar las piezas para que no se desplacen fuera.

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Сделайте формы для кирпичей. Соберите формы. Перед заливкой бетона для лучшего его затекания побрызгайте на внутренние стенки формы какой-нибудь смазкой.


Esto se debe a que es conveniente que se alimente de algo familiar que su estómago esté acostumbrado a digerir. Una vez que el cachorro haya tenido uno o dos días para acostumbrarse a su nuevo hogar, empieza a hacer una transición gradual hacia el alimento de tu elección. Para realizar esta transición, añade un poco del nuevo alimento (puede ser ¼ del total) y reduce la cantidad del anterior (a ¾ del total). En los siguientes 2 a 3 días, aumenta la cantidad de comida nueva conforme vas alejando al cachorro de su dieta original. Esto le dará la oportunidad a las bacterias de su estómago de adaptarse a fin de que no se produzca una diarrea por el repentino cambio en la dieta. Examina la etiqueta de la bolsa de alimento y verifica que algún tipo de carne, como pollo, res o cordero, encabece la lista. Esto significa que el ingrediente principal es el tipo de carne mencionado, lo que, a su vez, es un indicador de calidad. Evita los alimentos cuyos ingredientes principales son los cereales y productos derivados de la carne, ya que estos son los que menos nutrientes aportan. Una vez que el cachorro cumpla 1 año, cambia su dieta a alimento para adultos. Si tiene menos de 12 semanas, dale la porción de alimento recomendada (como se indica en la bolsa) dividida en 4 comidas a lo largo del día. Para un cachorro de entre 3 y 6 meses, divide la porción diaria en 3 comidas. A partir de los 6 meses, debes alimentarlo dos veces al día. Una vez que el cachorro cumpla 1 año, puedes elegir alimentarlo solo una vez al día. Recuerda que los beagles son excepcionalmente glotones y no distinguen que su estómago ya está lleno, así que no cedas ante su mirada angelical y no le des más comida. Asimismo, asegúrate de que todo el alimento esté fuera de su alcance y guardada en un contenedor, ya que tu cachorro amará el reto de encontrar la forma de abrir un contenedor de comida. Sin embargo, la buena noticia es que puedes motivar a un beagle con comida, así que esta es una excelente herramienta para el entrenamiento. Ten en cuenta que...

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Попросите заводчика снабдить вас запасом используемого им корма для щенков на 4-5 дней. Приобретайте щенку специальный корм с пометкой "для щенков", чтобы его растущий организм получал правильное количество кальция и белка для здорового роста. Кормите щенка по расписанию. Не давайте щенку слишком много угощений или корма. После кормления выводите щенка на улицу. Ежедневно мойте миски щенка теплой водой с небольшим количеством средства для мытья посуды.


Esto se debe a que uno los primeros síntomas del embarazo es la fatiga. Por tanto, presta atención si te sientes cansada durante el día, incluso si no ha habido cambios significativos en tu rutina o tus horas de sueño. Si bien los antojos no se manifiestan desde el principio, algunos alimentos podrían empezar a repugnarte inexplicablemente o podría empezar a disgustarte el olor de un alimento o una bebida que solía gustarte. Por ejemplo, el olor del café por las mañanas de pronto podría empezar a ocasionarte náuseas. Estos se deben a las hormonas del embarazo y pueden ocasionar que te frustres o te enojes con más facilidad o que tengas reacciones excesivamente emotivas, como llorar a causa de comerciales tristes o programas de televisión. Ten en cuenta que este tipo de cambios en tu ánimo serán similares a los que ocurren debido al síndrome premenstrual.

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Обратите внимание на общий уровень энергии. Обратите внимание на изменение вкусовых ощущений. Обратите внимание на перепады настроения.


Esto se refiere a dos figuras cuyos ángulos sean congruentes y cuyos lados sean proporcionales unos a otros. Dos figuras similares tienen la misma forma pero una es más grande que la otra. El problema en cuestión debe especificar que las figuras son similares o indicar que los ángulos de ambas son iguales y que los lados de una de ellas son proporcionales a los de la otra, a escala, o que corresponden unos a otros. Quizás tengas que colocar ambas figuras lado a lado para poder identificar cuáles son los lados correspondientes en una y en otra. El problema debe indicar las longitudes de estos lados o deberían estar a escala para que puedas medirlos. No podrás encontrar el factor de escala si no tienes por lo menos la longitud de uno de los lados de cada figura. Por ejemplo, si tienes dos triángulos similares, la base de uno de ellos medirá 15 cm y la del otro 10 cm. Cada par de figuras similares tiene dos factores de escala: el que se usa para agrandar las figuras y el que se usa para achicarlas. Si vas a agrandar una figura, debes usar la proporción Factor de escala=longitudmayorlongitudmenor{\displaystyle {\text{Factor de escala}}={\frac {longitudmayor}{longitudmenor}}}. Si vas a achicar una figura, debes usar la proporción Factor de escala=longitudmenorlongitudmayor{\displaystyle {\text{Factor de escala}}={\frac {longitudmenor}{longitudmayor}}}. Por ejemplo, digamos que vas a reducir la escala de un triángulo cuya base mide 15 cm hasta obtener un triángulo cuya base mida 10 cm. Para esto, usarás la proporción Factor de escala=longitudmenorlongitudmayor{\displaystyle {\text{Factor de escala}}={\frac {longitudmenor}{longitudmayor}}}.Si reemplazas los valores, obtendrás la fracción Factor de escala=1015{\displaystyle {\text{Factor de escala}}={\frac {10}{15}}}. Simplifica la proporción o la fracción para obtener el factor de escala. Si vas a achicar la figura, el factor de escala será una fracción propia. Si vas a agrandar la figura, el factor de escala será un número entero o una fracción impropia que luego...

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Убедитесь, что фигуры подобны. Найдите соответствующие стороны обеих фигур. Запишите отношение. Упростите отношение.


Esto se refiere al color rojo, anaranjado o amarillo no deseado que suele surgir a raíz de la decoloración. Será más probable que tu cabello adquiera un poco de color después de decolorarlo mientras más oscuro haya estado antes. Dependiendo del color no deseado que más quieras neutralizar, puedes optar por tonificantes de base verde, azul o violeta.  En su mayoría, las personas aplican el tonificante de inmediato después de decolorarse el cabello. Esto se debe a que este es el mejor momento para que el cabello lo absorba. Sin embargo, es posible hacerlo en cualquier momento. Debes seguir con exactitud las instrucciones de la marca de tonificante que utilices para que así tu cabello no se neutralice demasiado ni adquiera un tinte de color gris o lavanda. El tonificante de base verde neutraliza el color rojo, mientras que el de base azul neutraliza el color anaranjado y el de base violeta neutraliza el color amarillo. En caso de que no estés seguro del tonificante que debas usar, puedes consultarlo con uno de los empleados de la tienda de productos de belleza en donde vayas a comprarlo. Al comprar el tonificante, debes usar un desarrollador de volumen 10 o 20 según las instrucciones en el empaque. En algunos casos, los champús diseñados específicamente para el cabello teñido de rubio de por sí contienen tonificante para ayudar a que obtengas un aspecto rubio genial y neutro. Puedes conseguir estos champús en las tiendas de productos de belleza y también en muchas farmacias.  Debes buscar champús que contengan tintes azules o morados, ya que estos están diseñados para neutralizar los colores anaranjado o rojizo en el cabello rubio, plateado o blanco. Fíjate en la botella para saber con cuánta frecuencia debes emplear estos champús y la cantidad de tiempo que debas dejártelos en el cabello antes de enjuagarlos. Ten cuidado de no usar champús que contengan sulfitos, ya que se sabe que estos químicos resecan y dañan aún más el cabello. El cabello decolorado está dañado en cierta medida, por lo que debes tener...

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Нанесите тонирующее средство, чтобы убрать ненужные оттенки. Мойте голову шампунем для светлых волос. Каждый день используйте разглаживающий кондиционер. Попробуйте протеиновые средства для увлажнения или натуральные масла для лечения кончиков. Подкрасьте корни через 4–6 недель, если решите не менять цвет.


Esto separará los lados sin que la pintura penetre de uno al otro. Si no tienes cartón, utiliza otro material que puedas pintar.  Extiende la camiseta y alisa las arrugas. El cartón debe ser un poco menor del ancho de la camiseta extendida. Si vas a usar una camiseta, considera utilizar una sudadera debajo del mismo color que la tortuga. Para ideas del diseño o alguna plantilla, busca en Internet. Mira las interpretaciones de las Tortugas y sus uniformes realizadas por otros artistas. El amarillo será la parte inferior del caparazón. Hazlo según el tamaño de tu cuerpo. Es más fácil utilizar platos desechables como paleta de colores. Solo tendrás que tirarlos sin preocuparte por el desorden.

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Вставьте лист картона внутрь кофты. Нарисуйте огромный желтый прямоугольник в центре кофты.


Esto será mucho más sencillo si tienes alguna evidencia de su comportamiento cruel que puedas presentar claramente. Toma nota de los patrones específicos o de los cambios recientes en el comportamiento de tu amigo. No utilices afirmaciones generales acerca de él o de su comportamiento “cruel”. En cambio, haz una lista de las actitudes que te molestan. Una buena idea es escribir tus pensamientos y editar la lista para saber exactamente qué es lo que necesitas decir. Ten en cuenta que el hecho de que tu amigo manifieste un comportamiento negativo no quiere decir que sea una mala persona. Es muy probable que existan motivos detrás de su conducta. De todas formas, esto no justifica ni cambia tus sentimientos de dolor. Si bien puede ser tentador atacarlo a través de mensajes de texto o de una llamada rápida, lo ideal siempre es tener toda la atención de tu amigo cara a cara. Independientemente de si decides terminar la amistad o llegar a un acuerdo para solucionar el problema, es importante que se encuentren en persona, a menos que tengas miedo de que reaccione de manera violenta. Si observas siquiera una señal de que podría lastimarte físicamente, protégete y busca ayuda.. Utiliza afirmaciones en primera persona para evitar que se ponga a la defensiva. El objetivo es que le pidas que asuma la responsabilidad de su comportamiento. Por lo tanto, asegúrate de que sepa cómo es que su conducta te hace sentir. Un ejemplo de una afirmación en primera persona puede ser “Siento miedo cuando las personas me gritan. Necesito que uses un tono de voz normal acorde al lugar donde estamos para poder concentrarme en lo que estás diciendo”. Recuérdale que te agrada y que quieres volver a conectarte con él de manera positiva. Para ayudarlo a mejorar su actitud, ofrécele algún ejemplo de cómo quisieras que te trate.  Por ejemplo, puedes decirle “Me duele cuando se ríen de mí por mi forma de hablar. En lugar de reírte si cometo algún error, ayúdame a corregirlo. Me gustaría mucho saber cómo puedo corregir mi forma de hablar”. Ten en...

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Соберитесь с мыслями и подготовьте речь. Выберите время для беседы с другом лицом к лицу. Поделитесь своими чувствами. Предложите вариант, как друг может исправить некрасивое поведение. Указывайте на грубое или некрасивое поведение в будущем.


Esto significa que los colores para cabello que elijas deben ser opuestos a tu tono de piel en una ruleta de colores a fin de garantizar que se vean bien en ti. Por ejemplo, si tienes piel dorada, un rubio mármol, o un marrón ceniza o moca te quedaría genial. Si tienes piel fría, un rojo cobre, rubio dorado o marrón miel luciría excelente en ti. Si tienes un tono de piel neutral, lucirás mejor en tonos apagados, como la caoba. Si tienes un tono cálido, elige un color de cabello que tenga matices castaños o canela. Esto te ayudará a equilibrar cualquier matiz amarillo o cálido en tu piel. Si tienes un tono cálido y dorado, y uno más claro de piel oscura, puedes elegir la mayoría de los colores de cabello, desde marrones claros a oscuros, o rojos y rubios. Los reflejos que contienen una base roja pueden acentuar los tonos dorados. Si tienes un tono frío, elige un color de cabello con algunos reflejos cálidos para iluminar el cabello. Lo que debes buscar es un matiz más cálido para darle dimensión a tu cabello, especialmente si es de color marrón oscuro o negro.

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Сосредоточьтесь на выборе дополняющих цветов. Сбалансируйте теплые оттенки. «Подогрейте» холодный тон кожи.


Esto significa que no pagarás puntos en el cierre y por lo tanto, en una hipoteca de $100.000 puedes ahorrar $1000 o más. La diferencia con las hipotecas sin punto es que vienen con una tasa de interés un poco más alta.   La única forma para decidir si una hipoteca sin punto vale la pena, es hacer las matemáticas respectivas y determinar si una tasa de interés un poco más alta a lo largo del préstamo vale la pena para pagar en distintos puntos. Como regla general, si piensas ser dueño de la casa por un periodo corto de tiempo, quizá una hipoteca sin punto es la mejor opción.

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Постарайтесь выбрать ипотеку без баллов.


Esto significa simplemente “sí”.  Esta palabra es la forma básica de decir “sí” y se puede usar en casi cualquier situación, sin importar qué tan formal o informal sea la conversación. Pronuncia esta palabra francesa como uí. Si quieres que la respuesta sea más cortés, puedes agregarle “señor”, “señora” o “señorita” en francés, al final.   Monsieur se pronuncia me-siu y significa “señor”. Oui, monsieur.  Madame se pronuncia ma-dám  y significa “señora”. Oui, madame.  Mademoiselle se pronuncia mad-mua-sél y significa “señorita”. Oui, mademoiselle. Esta frase significa “sí, gracias”.   Merci significa “gracias”. Pronuncia esta frase en francés como uí, mejr-sí. Esta es otra frase cortés. Quiere decir “sí, por favor”.  Como frase, s'il vous plaît se traduce como “por favor”. Literalmente, significa “si por favor”.   S'il significa “si”.  Vous significa “tú”.  Plaît significa “por favor”.   Esta frase francesa se debe pronunciar como uí, sil vu plé.

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Скажите “oui. Вежливое “oui, merci" означает “да, спасибо. Ответ “oui, s'il vous plaît.


Esto significa “No sé [una cosa en específico]". Se pronuncia como "jeh-neh-se-pah" o "she-ne-se-pah". Para pronunciar el "je" como "she", empieza a decir "sh" como si fueras a callar a alguien, pero alarga el sonido de la sh y termina diciendo "e". El "neh" es similar: solo reemplaza el sonido de la "sh" con la "n".  Nota: en el francés moderno, el "je" y el "ne" (el "yo" y el "no") a menudo van juntos, así que sonará más auténtico si juntas las sílabas como; como en "jeun-se-pah" o inclusive "shaey-pah".  Si quieres ser educado, di "No lo sé, lo siento". En francés, esto es "Je ne sais pas, desolée." Y "desolée" se pronuncia como "dez-oh-le". Ten en mente que el "ne" negativo siempre se escribe en francés, pero a veces no se dice cuando se habla de forma informal. Uno le puede contestar a un amigo, por ejemplo, "Je sais pas" y se usa como una forma informal para decir "No sé". " "Je", ne", "sais" y "pas":  "Je" es la primera persona o "Yo". "Sais" es el verbo "savoir" conjugado para la primera persona, un verbo que significa "saber algo". Siempre coloca el ne antes del verbo y el pas después del verbo. "Pas" puede traducirse como "no". "Ne" no significa algo en específico, simplemente es una formalidad gramática que acompaña el "pas". Es por eso que si hablas de manera informal con una persona puedes omitir el "ne" y simplemente decir "Je sais pas." Añade algo específico al final que no sepas; esto puede ser un pedazo de información o cualquier cosa que no te sea familiar. Revisa los siguientes ejemplos:  "Je ne sais pas parler français" significa "No sé hablar francés". "Je ne sais pas la réponse” significa "No sé la respuesta". "Je ne sais pas nager" significa "No sé cómo nadar". "Je ne sais quoi faire" significa "No sé qué hacer". El "pas" es innecesario en este ejemplo ya que el verbo "savoir" se usa con una palabra de interrogación.

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Скажите "Je ne sais pas". Узнайте о функции каждого слова во фразе "je ne sais pas. Используйте "Je ne sais pas" в предложении.


Esto simplemente requiere que revises todas las áreas de tu pueblo (tiendas, hogares, exteriores, etc.) hasta que hayas encontrado y hablado con cada ciudadano. En los siguientes pasos se describe cómo hablar con cada ciudadano. Para hablar con un ciudadano solo necesitas estar a su lado y presionar el botón “A”. Puedes hacerlo mientras llevas una herramienta (como una pala) pero si calculas mal la distancia puedes terminar golpeándolos con ella en lugar de hablarles, así que sé cuidadoso cuando camines llevando herramientas. ”. Cuando hables con un ciudadano ellos te saludarán y luego tendrás dos opciones: preguntar “¿Cómo estás?” o decir “¡No importa!”. Contestar “¡No importa!” terminará la conversación, la cual contará como haber hablado con el ciudadano ese día, pero dejas pasar la oportunidad de hacer amistad con él. ”. A menudo responder con “¡No importa!” ofende al ciudadano, pero los personajes de Animal Crossing lo olvidarán rápido. Si escoges accidentalmente “¡No importa!”, puedes volver a iniciar la conversación presionando “A”. Escoge “¿Cómo estás?” esta vez y será como si nada hubiera pasado. A veces cuando le preguntas a un ciudadano cómo le va éste responderá con algunas líneas sobre su día, otras te pedirá un favor. Los ciudadanos piden una variedad de favores: pueden pedirte que vayas por un tipo de fruta, insecto o pescado; también podrían pedirte que regreses algo que tomaron prestado. Las tareas son relativamente sencillas, si olvidas lo que debes hacer puedes volver y preguntarle al ciudadano qué es lo que te pidió. Aunque es recomendado que intentes completar las tareas cuando puedas para incrementar la aprobación de los ciudadanos y conseguir recompensas también puedes rechazarlas. Si dices que no el ciudadano se decepcionará, pero como dije antes los personajes de Animal Crossing son indulgentes y no guardan rencores.

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Поймите, что как мэр, вы должны разговаривать с жителями города. Нажмите на кнопку ‘А‘, чтобы поговорить с жителем. Определитесь, хотите ли вы спросить у жителя о том, как у него дела или выбрать функцию ‘неважно‘. Попробуйте еще раз, если вы случайно нажали “Неважно“. Будьте готовы выполнить какое-либо задание, если житель попросит вас об этом. Не забывайте, что вы всегда можете отказать жителю в его просьбе, если захотите.


Esto tal vez no se encuentre disponible en todos los programas, o tal vez se pueda encontrar bajo diferentes menús. Por ejemplo:  En Google Chrome tienes que hacer clic al botón “Personalizar” (tres barras horizontales) y luego elegir la opción “Editar”. En Microsoft Word 2007 y en versiones posteriores, la función “Cortar” se encuentra en la casilla Inicio. Puedes encontrarla buscando el ícono de las tijeras en la sección de “Portapapeles”. Los elementos o textos elegidos se cortarán y el original se perderá cuando lo copies. Cuando cortes el texto, el original se borra inmediatamente. Si vas a pegar texto, ubica el cursor donde quieras pegar el texto. Si vas a pegar pegando archivos, abre la ubicación donde quieres pegar. Asegúrate de que la ventana en la que pegas aparezca en primer plano. Selecciona la opción “Pegar” del menú. Los elementos o texto se pegarán en la ubicación del cursor o al final de la ventana.

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Откройте меню Правка. Выберите «Вырезать». Перейдите туда, куда вы хотите вставить. Откройте меню Правка в том окне, куда вы вставляете.


Esto también está incluido en la primera sección, pero siempre es bueno pensar en lo que vas a decir antes de hacerlo.  Evita las frases que estén cargadas de juicios de valor. Por ejemplo, en lugar de decir “Estoy seguro de que el alcalde es un tonto, ¿no?”, di “¿Qué opinas de las propuestas de reconstrucción del alcalde (o cualquiera que sea el tema)?”. Tener un tono demasiado alto o elevado puede ser sorprendente para los demás, o ellos pueden malinterpretar fácilmente tus emociones. Escucha y no interrumpas a los demás. Esto puede ser difícil si de repente te emocionas realmente al decir algo, o si hay una persona en el grupo que domina toda la conversación; sin embargo, trata de resistir las ganas de interrumpir a alguien en la mitad de la oración. Todos nos enojamos en ocasiones y, si te enojas con alguien, la mejor forma de manejarlo es explicarle con calma la razón por la cual estás enojado, o alejarte de la situación y discutirla cuando no estés tan enojado. Nadie, tampoco los parientes y los amigos cercanos ni los conocidos casuales, responde bien a alguien que lo grite. Eso es aterrador y es probable que solo empeore el conflicto. Si alguien te dice algo, pregúntale más sobre eso. Por ejemplo, tu amigo te dice que estuvo fuera de la ciudad la semana pasada. Pregúntale a qué lugar fue y si se divirtió. Las preguntas también van muy bien junto a los cumplidos. Si halagas a alguien, continúa con una pregunta. Algunos ejemplos son los siguientes:  ¡Esos son unos zapatos geniales! ¿Son nuevos? o ¿dónde los conseguiste? ¡Es un perro tan lindo! ¿Cuál es su nombre? ¿Qué tipo de perro es? Es más fácil mantener la fluidez de una conversación con alguien si contribuyes, formulas preguntas, te interesas en las respuestas y después agregas más de ellas. A veces, las personas que son naturalmente divertidas o buenas en muchas cosas se ven tentadas a dominar las conversaciones con chistes o historias de sus logros. ¡No seas esa persona! Muchas personas pueden aburrirse por eso.  Una vez más, mientras más...

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Прежде чем говорить, подумайте. Во время разговора контролируйте свои интонации. Ждите свою очередь. Испытывая гнев, старайтесь не кричать и не ругаться. Задавайте вопросы и проявляйте интерес. Не рисуйтесь. Будьте позитивны.


Esto tardará unos 5 minutos. Al terminar, trasládalo a un plato forrado con toallas de papel para que se escurra el exceso de grasa. Las rebanadas de tocino deben ser lo suficientemente largas para caber sobre el muffin inglés sin colgar por el borde. Si son muy largas, corta el tocino en mitades o tercios para que quepa bien. También puedes utilizar un croissant pequeño, pero no es necesario tostarlo. Si prefieres un desayuno más grande, prueba con una rosquilla tostada. Calienta la sartén por 3 minutos a fuego medio. Añade 1/2 cucharada de mantequilla sin sal y déjala derretirse. Mueve la sartén con suavidad para revolver la mantequilla. Puedes hacerlo con un tenedor o un batidor pequeño. Si deseas, sazona el huevo con un poco de sal y pimienta. Para ahorrar tiempo, haz este paso mientras la sartén está calentándose y la mantequilla derritiéndose. Vierte el huevo en la sartén y déjalo cocinarse por 1 o 2 minutos. Dale la vuelta y déjalo cocinarse por 30 a 45 segundos más. Al terminar, trasládalo a un plato con una espátula. Para lograr una forma redonda perfecta, utiliza un anillo para panqueques o huevos, ya que está hecho de forma específica para freírlos en círculos perfectos. Podría ser necesario doblarlo un poco hasta que quepa en el muffin. Asegúrate de que nada cuelgue por los bordes. Primero coloca el queso de modo que el calor del huevo ayude a derretirlo. Luego, pon las rebanadas de tocino por encima. Si deseas, añade ingredientes adicionales, como una rodaja de tomate o una cebolleta picada. Presiona ligeramente el emparedado para "sellarlo". Si hiciste el emparedado con una rosquilla, primero córtalo por la mitad para facilitar su manipulación. No es necesario cortar los emparedados de muffin inglés o croissant, puesto que son muy pequeños.

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Поджарьте бекон на сковороде на медленном огне, пока он не станет хрустящим. Разрежьте пополам лепешку или оладью, поджарьте в тостере и пока отставьте в сторону. Подготовьте сковороду для яичницы. Взбейте яйцо в небольшой миске или кружке, пока желток не растечется и не смешается с белком. Поджарьте яйцо на сковороде, затем переложите его на тарелку и пока отставьте в сторону. Положите яичницу на одну из половинок лепешки или оладьи. Добавьте сыр и бекон. Положите вторую половину лепешки или оладьи поверх сэндвича. Подавайте сэндвич горячим.


Esto te ayudará a descartar algunas formas de rostro y a tener una idea general de tu imagen. Usa un espejo y una cinta métrica en caso de que necesites ayuda.  Si el largo y ancho de tu rostro son iguales, lo más probable es que tu rostro sea redondo, cuadrado o en forma de corazón. Sin embargo, no será ovalado.  Si tu rostro es un poco más largo que ancho, es posible que sea ovalado, cuadrado o en forma de corazón. No es redondo. El perfil de la mandíbula se encuentra en la parte inferior del rostro. Empieza al nivel de la parte inferior de tus orejas y termina en tu mentón. Mira con cuidado la forma de esta área, prestando mucha atención a su perímetro.  El perfil de una mandíbula en punta creará una V. El perfil de una mandíbula redondeada es mayormente circular. Busca bordes más redondeados. El perfil de una mandíbula cuadrada se ve angular. Forma líneas muy claras que definen la parte inferior del rostro. Determina si esta área es ancha o angosta. Usa las otras áreas de tu rostro para compararlas. Si tu frente es más grande o más prominente que las otras partes de tu rostro, tienes una frente ancha. Por otro lado, es posible que tu línea de cabello vaya hacia adentro y haga que tu frente se vea angosta en comparación a otras áreas de tu rostro. El largo de tu rostro, el perfil de tu mandíbula y tu frente indican si tu rostro es redondo, ovalado, cuadrado o en forma de corazón. No todos los rostros son completamente cuadrados u ovalados. Usa tu criterio para determinar qué forma describe tu rostro con mayor precisión.  Un rostro redondo se ve circular. El perfil de la mandíbula es redondo y la frente puede ser ancha o angosta. El ancho y largo del rostro son iguales. Un rostro en forma de corazón se ve como un corazón. La frente es ancha y el perfil de la mandíbula es puntiagudo, en forma de V. Un rostro ovalado es largo y redondo. El largo del rostro es más largo que el ancho. El perfil de la mandíbula es redondo. Un rostro cuadrado tiene un ancho igual desde la parte superior hasta la parte inferior...

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Измерьте свое лицо в высоту и в ширину. Учтите линию подбородка. Посмотрите на свой лоб и линию роста волос. Используйте результаты наблюдений для того, чтобы определить форму своего лица. Выберите подходящую для своего лица челку. Не забудьте учесть тип собственных волос!


Esto te ayudará a elegir qué dieta y ejercicios son los ideales para ti. Hazte las siguientes preguntas: ¿Quiero bajar de peso? ¿Cuánto peso quiero bajar? ¿Quiero ganar músculo? ¿Estoy contenta con mi peso, pero quiero tonificar mi cuerpo? Esto te ayudará a llevar un registro de tu progreso. Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, así que si tu meta es aumentar el volumen muscular o tonificar los músculos, entonces es probable que subas de peso en general. Si este es el caso, entonces céntrate en tus medidas en vez del número de la balanza. Te ayudará a mantenerte motivada y te hará sentir increíblemente satisfecha cuando finalmente te tomes la foto del “después”. Te será un recordatorio constante del por qué comenzaste, en especial durante los días difíciles donde lo único que quieres es rendirte.

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Определите, над чем вам надо поработать. Взвесьтесь и снимите свои мерки – это поможет вам следить за прогрессом. Сделайте фотографию «до». Купите бикини, которое вы хотели бы носить (если вы этого еще не сделали) и повесьте его туда, где вы будете видеть его каждый день.


Esto te ayudará a pensar en ideas diferentes y a estimular tu imaginación. Abre un diccionario, escoge cualquier palabra al azar y escribe cualquier cosa que se te ocurra sobre el tema. Escoge “libertad”, por ejemplo, y escribe algunas palabras que te recuerden el concepto de libertad: aves, volar o cielos abiertos. para generar ideas. La escritura libre te ayudará a llenar una página con palabras, sea cual sea el tema o la intención del escrito. Escoge un tema, abre una página en blanco y ponte a escribir. No te preocupes acerca de lo que vas a escribir, solo enfócate en llenar la página. Luego puedes retomarla y seguir desarrollándola, o puedes hacerlo solo como calentamiento para tu próximo trabajo.  Escribe una narrativa o asociaciones libres. Puedes escribir durante cierto periodo de tiempo o hasta que llenes determinado número de páginas. Depende de ti. Por ejemplo, puedes escribir sobre tigres. Escribe todo lo que se te ocurra acerca de los tigres, que podría ser la vez que los viste en el zoológico cuando tenías 5 años o acerca de cómo sería ser un tigre en la selva. Tal vez puedas usar el material para escribir una entrada de blog sobre los tigres o simplemente para obtener nuevas ideas para tu nueva novela. La música puede ayudarte a concentrarte y a darte espacio mental para pensar en ideas nuevas. Pon tu música favorita o prueba un género nuevo, tales como el folk, música clásica o instrumental.  Usa audífonos para tener una experiencia musical más íntima o sube el volumen de los parlantes. En ocasiones, darle tranquilidad a la mente, en vez de tener que pensar en nuevas palabras, ayuda a pensar de manera creativa. Las consignas para redactar ayudan a enfocarse cuando las ideas escasean. Escoge una consigna que llame tu atención, escríbela, programa un cronometro a 30 minutos y escribe algo relacionado a la consigna. Cuando se acabe el tiempo, regresa y pule lo que hayas escrito.  Puedes tranquilamente programar el cronómetro para que suene en periodos más cortos o largos de tiempo. Emplea estas...

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Используйте свободные ассоциации. Задействуйте  свободное письмо. Слушайте музыку. Используйте подсказки и зарисовки. Описывайте свои хобби и увлечения. Поразмыслите о своих воспоминаниях или событиях прошлого. Задействуйте разных рассказчиков вроде животных или неодушевленных предметов.


Esto te ayudará a recuperar tu autoestima. Al contrarrestar el pesimismo con el optimismo, podrás volver a entrenar al cerebro para que piense de forma positiva.  Reconoce que podrías experimentar pensamientos negativos con respecto a ti mismo después de la infidelidad de tu pareja. Estos pensamientos pueden ser algo así como “Si tan solo yo hubiera ___________, entonces no me habría engañado”. No te culpes por la infidelidad. La culpa recae en la persona que ha sido infiel. Contrarresta estos pensamientos negativos con un diálogo interior positivo. Lleva un registro de tus emociones y pensamientos relacionados con la situación. Es importante reconocer cuando experimentes pensamientos negativos relacionados contigo mismo para poder romper el patrón.  Enumera tus pensamientos negativos en un diario. Canaliza algo de creatividad para pensar afirmaciones positivas que contrarresten las emociones negativas. Por ejemplo, escribe acerca de momentos del pasado en que te hayas sentido bien contigo mismo o que tu autoestima haya sido más alta. Esto te ayudará a mantener el impulso para construir tu autoestima y volver a descubrirte después de una mala relación. Pregúntate qué quieres en la vida. Escribe tus objetivos en tu diario y comienza a elaborar un plan para hacerlos realidad.  Escribe una descripción de cómo quieres ser y sentirte. Crea un plan para tomar acciones semanales y mensuales que te acerquen a tu objetivo. Todas las personas quieren ser felices, pero tu versión de felicidad será única para ti. Define qué significa ser feliz para ti. Parte de volver a descubrirte y construir tu seguridad después de una mala relación implica aceptarte. Retoma los pasatiempos o aprende algo nuevo.  Pasa tiempo a solas para escribir en tu diario, lee o medita. Haz algo para ti mismo que hayas postergado. Recuerda que tienes el poder de mejorar tu vida. Pasa el tiempo con tus amigos y familiares que te hagan sentir bien contigo mismo. Algunos días serán buenos, y otros serán malos. Es importante que sepas que, por más que...

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Справьтесь с негативными мыслями. Заведите дневник. Постройте видение своего будущего. Познайте себя. Доверьтесь процессу.


Esto te ayudará a saber cómo se comporta normalmente. Obsérvalo al menos dos veces al día y descubre cuánto come a diario, cuánta agua bebe, cuán activo es y en qué momento prefiere jugar. Saberlo te ayudará a darte cuenta de que algo no está bien, como en el caso de que pierda el apetito o que tome más agua de lo normal. Si hubiera algún cambio en su rutina, conocer estos pequeños detalles te ayudará a notar cualquier posible enfermedad que tenga tu hámster mientras esta se encuentra en sus primeras etapas. El estrés puede causar presión en el sistema inmune, lo que hará que sea más difícil para tu hámster combatir infecciones y mejorarse. Para un hámster, el estrés puede ser el resultado de una sensación de amenaza o inseguridad, así que asegúrate de que tu perro o gato no pueda sentarse a observarlo por horas. Considera cubrir la mitad de la jaula con una toalla de modo que tu hámster tenga privacidad y pueda retirarse a un área segura si lo necesita. Evita hacer ruidos fuertes, ya que estos también pueden asustar a tu hámster. Asegúrate de que no haya nada en el aire que pueda inducir presión en su sistema respiratorio, como el humo del tabaco o ambientadores en aerosol. La temperatura ambiental ideal para un hámster es entre 20 y 22 °C (68 y 72 °F). Si hace mucho calor, el hámster puede sufrir estrés calórico, así que asegúrate de que haya un ventilador prendido cerca de la jaula para que el aire circule y se pueda refrescar. Estar expuesto a una temperatura menor a 10 °C (50 °F), sobre todo durante más de 24 horas, puede provocar que el hámster entre en estado de hibernación. En este caso, los hámsteres duermen y no reaccionan cuando intentas despertarlos, por lo que parece que estuvieran muertos. Si sospechas que se trata de una hibernación, coloca al hámster en un contenedor seguro, como su canasta de viaje, y ubícalo en un armario con calefacción por unos días. Si tu hámster entró en estado de hibernación, este método deberá despertarlo.

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Всегда внимательно присматривайте за хомячком. Как можно меньше подвергайте хомячка стрессу. Ограничьте перепады температур.


Esto te brindará la información que necesitas para desarrollar buenas preguntas para la entrevista. Por ejemplo, cuando entrevistes a un atleta profesional, investiga su historial deportivo para conocer los nombres de los equipos en los que ha jugado o sobre los mejores momentos de su carrera.  Usa Internet como fuente cuando investigues el historial y los logros de una persona. También puedes consultar esta información con el publicista de la persona, si es posible. Las preguntas deben contener un solo tema o concepto por pregunta para que la tarea sea clara y directa. Por ejemplo, en la primera pregunta, pregúntale a la persona si le gusta tomar vino, luego, en la segunda pregunta, pregúntale sobre su tipo de vino favorito.  Escribe 1 o 2 preguntas generales para iniciar la entrevista, luego, haz una transición hacia preguntas o temas más específicos a medida que la entrevista progresa. Por ejemplo, empieza preguntándole a un chef de pastelería por qué eligió la carrera. Luego, hazle preguntas más específicas sobre la nueva pastelería que va a abrir en tu ciudad. Luego, la persona te responderá las preguntas y te enviará las respuestas por correo electrónico antes de la fecha límite. En la mayoría de casos, especialmente si vas a enviarle la entrevista con preguntas y respuestas a tu jefe o si vas a publicar el contenido en tu página web, quizá tengas que hacer ciertas ediciones de puntuación y gramática. Algunas veces, quizá tengas que parafrasear sus respuestas de modo que el estilo coincida con el de tus lectores o de tu publicación. Revisa los cambios principales con la persona que entrevistaste antes de publicarla. Por ejemplo, si sientes que tienes que cambiar alguna cita específica que el entrevistado te dio, contáctalo antes de la publicación para clarificar que tienes su permiso para editarla. Tu agradecimiento puede ser en forma de correo electrónico o por teléfono, junto a una copia final de las preguntas y respuestas de la entrevista.

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Исследуйте биографию вашего субъекта до проработки вопросов интервью. Напишите свой список вопросов к интервью. Отправьте ваши вопросы интервью по электронной почте вашему собеседнику. Подкорректируйте ответы интервью при необходимости. Поблагодарите субъекта вашего интервью после того, как ваше интервью будет завершено.


Esto te dará algunos amigos con quienes empezar. Puedes preguntarles a tus amigos de la primaria a qué escuela asistirán al final del año final. Solo asegúrate de pedirles sus números de teléfono para que puedan hacer planes para encontrarse en la nueva escuela. Una vez que empieces la escuela, también puedes tratar de hacerte amigos de las personas que ves subiendo y bajando del bus en la misma parada de bus. Los amigos que viven en tu vecindario pueden ser de gran ayuda, ya que te será más fácil pasar el rato y tendrás a alguien cerca a quien puedes llamar para pedir ayuda o consejos. Incluso si tienes muchos amigos de la primaria que irán contigo a la secundaria, debes tratar de hacer algunos nuevos amigos. Si no tratas de conocer nuevas personas, nunca sabrás de lo que te pierdes. Tal vez alguien que conozcas será tu mejor amigo por un tiempo. Una buena manera de conocer nuevos amigos es unirse a clubes en tu nueva escuela. La mayoría de las escuelas tienen por lo menos unos cuantos clubes y algunas tienen muchos. Asimismo, algunas escuelas te permitirán fundar tu propio club si no encuentras uno que suene bien para ti. Es posible que haya clubs de lectura, de estudio de la biblia, clubes de cine, clubes de teatro, clubes ambientales, clubes de cocina, clubes de robótica o clubes de anuarios (y estos son solo algunos ejemplos). Si tu escuela no tiene clubes, debes hacer una cita con el consejero de la escuela y hablar sobre cómo crear un club. Tomará un poco de trabajo duro, ¡pero podrás conocer a algunos amigos para toda la vida!  ¡No te olvides de los deportes! Hay equipos deportivos si quieres unirte a un equipo, pero también puede haber otros clubes que solo quieran ver o jugar partidos amistosos si no eres lo suficientemente bueno o no quieres unirte a los equipos escolares oficiales. El voluntariado también es una buena manera de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos. Tu escuela puede tener un grupo que se ofrezca para recaudar fondos para eventos, hacer tarjetas para las personas mayores o que...

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Общайтесь с людьми, которых вы уже знаете. Общайтесь с людьми, которые живут рядом с вами. Будьте готовы находить новых друзей. Вступайте в клубы. Показывайте другим, что вам нравится. Ведите себя как уверенный в себе человек. Разговаривайте с людьми Занимайтесь интересными вещами. Будьте вежливым человеком Будьте собой Окружите себя небольшим количеством близких друзей. Не позволяйте социальной жизни влиять на вашу учебу. Не переживайте из-за того, что о вас думают другие Получайте удовольствие


Esto te dará noción acerca de lo que significa ser parte de un equipo y jugar un partido de verdad. También te dará la posibilidad de tener contacto con otros futbolistas, entrenadores y equipos. Compartir tus consejos para jugar mejor o correr más rápido nunca viene mal, y puede ser que alguien comparta sus consejos contigo. Cuando juegas en un club o equipo, las chances de ser visto por algún cazatalentos son mayores. En el fútbol tienes que tomar riesgos, así que ¡ve por ellos! A veces puedes cometer errores tontos, puedes lesionarte, pero todo eso es parte del proceso de aprendizaje. Nos vemos en la cancha…

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Вступите в клуб. Будьте бесстрашны.


Esto te dará un corte más angular y es ideal si quieres un corte bob invertido. Ten en cuenta que este método no quitará mucho largo del cabello, pero cortar bastante cabello puede dar como resultado capas abundantes y retirará un peso significativo del cabello, lo cual podría no ser ideal para el cabello fino o delgado. Sujetando el cabello firmemente por encima de la cabeza, córtalo con tijeras. Puedes determinar el largo de la capa más corta agarrando un pedazo de cabello de la parte frontal del nacimiento en donde quieras que quede la capa más corta. Jálala hacia donde torcerás. Esto puede actuar como una guía para saber en dónde cortar. Suéltate el cabello y pásale un peine. Recogiendo el cabello una vez más, tuércelo en la dirección opuesta. Volviendo a sujetar el cabello torcido por encima de la cabeza, mueve la tijera a lo largo de las puntas, cortando cualquier cabello que sobresalga. Suelta el cabello y péinalo en el estilo que desees.

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Расчешите все свои волосы к самой макушке головы и туго их скрутите. Отстригите желаемую длину волос. Распустите волосы и пройдитесь по ним расческой. Скрутите волосы в противоположном направлении. Отстригите торчащие волосы. Отпустите и расчешите.


Esto te dará una plantilla con los campos que acepta Gmail para importar archivos CSV.  Si tienes problemas al exportar un archivo sin contactos, añade de forma manual un contacto para crear un archivo que exportar. Si vas a importar un archivo CSV desde otro servicio de correos electrónicos, continúa leyendo el método de importación. Si quieres crear un archivo CSV desde cero, puedes encontrar una lista de todos los campos y encabezados aquí. La primera línea en el archivo CSV muestra las diferentes categorías para la introducción de datos (por ejemplo, nombre, apellido, correo, etc.). Las hojas de cálculo separan estas categorías en diferentes celdas, mientras que los editores de texto anotan todos estos valores en la primera línea separados por comas. El programa Microsoft Excel o Hojas de cálculo de Google funcionan para archivos de hojas de cálculo, el programa Bloc de notas o TextEdit funcionan para un archivo de texto sin formato. Introduce la información en las celdas relacionadas o anota los valores en orden. Si no necesitas un valor en cierta área, la celda quedará en blanco o en el caso de un archivo de texto, tienes que llenar el espacio con una coma.  Por ejemplo, para poner en un archivo de texto el nombre, apellido, teléfono y correo, necesitas escribir "John,,,john@email.com". Asegúrate de no eliminar ninguno de los campos o de incluir una coma para sustituir un campo en blanco si estás usando un archivo de texto. Gmail escaneará todos los campos, así que los campos faltantes causarán problemas con la importación. Debes guardar los cambios hechos al archivo CSV antes de importarlo a la cuenta de Gmail.

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Экспортируйте CSV-файл из Gmail. Откройте CSV-файл в редакторе электронных таблиц или в текстовом редакторе. Добавьте контакты в CSV-файл. Откройте меню «Файл» и выберите «Сохранить».


Esto te llevará a la página de inicio de sesión de Microsoft. La única forma de eliminar tu cuenta de Skype es eliminar tu cuenta de Microsoft.  Eliminar tu cuenta de Microsoft también eliminará tu dirección de correo electrónico de Outlook.com, Live.com o Hotmail.com asociado. Si esta cuenta de Microsoft está asociada con la suscripción de un producto de Microsoft (como Office 365, OneDrive o Xbox Live), ya no tendrás acceso a ese producto. Escribe la dirección de correo electrónico asociado con tu cuenta de Microsoft en el espacio en blanco y haz clic en el botón azul que dice Siguiente. Esto te hará iniciar sesión en tu cuenta de Microsoft. Esto enviará un código de verificación a la dirección de correo electrónico o número telefónico vinculado a tu cuenta de Microsoft. Dependiendo de la opción que seleccionaste arriba, la forma de hacerlo variará:   Mensaje de texto: abre la aplicación de mensajes de tu teléfono y luego pulsa el mensaje de Microsoft (generalmente un número de seis dígitos). El código de verificación de siete dígitos está en el texto "Usa el siguiente código de seguridad para la cuenta de Microsoft #######".  Correo electrónico: abre tu cuenta de correo electrónico, haz clic en el correo electrónico de Microsoft titulado "Código de seguridad de la cuenta Microsoft" y revisa el número de siete dígitos al lado del título "Código de seguridad:" que está en el medio del correo electrónico. Revisa la carpeta "Actualizaciones" y la carpeta "Correo no deseado" si no ves este correo electrónico en unos minutos. Escribe el código en el campo de texto "Código" que está en la pestaña del navegador web que estás usando para cancelar tu cuenta. Es un botón azul que está en la esquina inferior derecha de la ventana. Esto te llevará a la página "Lista para cerrarse". Quizás tengas que hacer clic en el enlace No gracias en la siguiente página antes de llegar a la página "Lista para cerrarse". Está en la esquina inferior izquierda de la página "Asegúrate de que [nombre] está lista para cerrarse". Esta...

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Перейдите на страницу http://go.microsoft.com/fwlink/?LinkId=523898 в веб-браузере. Введите адрес электронной почты Microsoft и нажмите Далее. Введите пароль и нажмите Войти. Щелкните по Электронная почта или Текстовое сообщение. Найдите проверочный код. Введите проверочный код. Щелкните по Подтвердить. Щелкните по Далее. Установите флажок у каждой опции на странице. Выберите причину удаления аккаунта. Щелкните по Пометить для закрытия.


Esto te llevará a tu canal de Slack predeterminado, el canal "# general". Usa este método en cualquier version de Slack. Puedes usar estos comandos de texto en el sitio web de Slack, como también en sus aplicaciones móviles. Necesitarás tener abierto el canal del que quieras salir, como si estuvieras publicando algo en él. Puedes seleccionar tus canales desde el menú de la barra lateral. Este es el comando de texto para dejar un canal. También puedes escribir "/close" para realizar la misma tarea. ↵ Enter o pulsa el botón “Enviar” para enviar el comando. Serás retirado del canal y llevado a tu último canal activo.

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Запустите приложение «Slack» или зайдите на сайт. Отройте канал, из которого хотите выйти, нажав или коснувшись его названия. Введите в текстовое поле «/leave», чтобы выйти из канала. Нажмите .


Esto te permitirá afrontar la situación en el momento disminuyendo tu ritmo cardiaco y calmándote. La respiración profunda te ayuda a pensar con más claridad y a la vez alivia la tensión muscular que podrías experimentar.  Respira profunda y lentamente por la nariz. Siente cómo tu respiración baja hacia tu vientre. Contenla por un momento y luego exhala lentamente por la boca. Repite el ejercicio unas cuantas veces o hasta que te sientas más tranquilo y afrontes un poco mejor el trauma. ¡La relajación y calma corporal son un componente importante para esto! No puedes controlar adecuadamente tu respiración mientras caminas, estás tenso o inquieto. Procura mantenerte quito, sentado o incluso recostado si es posible. Los eventos traumáticos tienden a repetirse en la mente una y otra vez, como si fueran una película. A esto se le denomina un flashback o recuerdo recurrente. Cuando notes que revives el horror de dichos eventos en tu mente, regresa al momento presente usando las estrategias de la conciencia plena. Esta ayuda a cuidarte y afrontar la situación centrándote en el momento actual.  Percibe lo que ocurre ahora mismo. Observa tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas sin tratar de detener ninguno de ellos. Realiza ejercicios de conocimiento elemental tales como identificar cinco colores a tu alrededor, encontrar algo que nunca hayas notado, cerrar los ojos e identificar lo que escuchas, etc. Nota cómo los sentimientos y pensamientos van desapareciendo a medida que te sientes mejor. Continúa con lo que estabas haciendo antes del flashback. Practica la conciencia plena todo el tiempo, para aprender a controlar mejor los flashbacks cuando aparezcan. Cambiar de ambiente y distanciarte físicamente del suceso traumático te permitirá afrontarlo aliviando parte del estrés y la tensión. Por ejemplo, puedes salir a caminar unos minutos, pasar la noche con un amigo cercano o darte una escapada de fin de semana.  Si el suceso acaba de ocurrir o si no puedes dejar la zona, toma un descanso mental. Cierra los...

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Сделайте пару глубоких вдохов. Попробуйте упражнения на осознанность. Сделайте паузу. Займитесь чем-то активным.


Esto te permitirá obtener frutas más rápidamente. También puedes plantar arbustos más jóvenes, aunque ten en cuenta que no darán frutos hasta dentro de unos años. Plántalos a principios de la primavera para que los frutos maduren cerca de finales del verano. Para ello, palméalos con la parte de la mano en donde esta se une a la muñeca. Continúa por todo el exterior del recipiente en donde se encuentre el arbusto y luego haz lo mismo en la parte inferior para que se deslice hacia afuera. Una vez que haya salido, sujeta el arbusto con la mano. Evita sujetar el arbusto por el tallo para no mover las raíces y ocasionarles daños. Este no debe ser demasiado profundo, solo lo suficiente como para que la parte superior de la base de las raíces quede entre 2,5 y 5 cm (1 a 2 pulgadas) por encima del suelo. Si vas a plantar arbustos de aproximadamente 2 años, el agujero debe tener 50 cm (20 pulgadas) de profundidad y 45 cm (18 pulgadas) de ancho. Puedes excavarlos fácilmente con una pala de jardinería. Espacia los agujeros a entre 75 cm y 1,8 m (2,5 a 6 pies) unos de otros, ya que, con una menor distancia entre ellos, los arbustos formarán filas continuas, mientras que, de esta forma, obtendrás arbustos individuales. Coloca 1 cm (0,5 pulgadas) de tierra sobre la parte superior de la planta y palmeándola hasta que las raíces estén totalmente cubiertas. Luego, añade de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) de mantillo en el lado por donde vayas a plantar los arbustos de forma que la tierra se mantenga húmeda y enriquecida, además de que esto ayuda a evitar la mala hierba.  Puedes usar mantillo de corteza, aserrín y césped cortado para los arbustos de arándanos azules. Vuelve a aplicarlo cada 2 años. Después de plantar los arbustos, riega bien la zona. Esta también es una opción si no quieres usar arbustos ya crecidos. Para ello, siémbralas en una caja plana de 7,5 cm (3 pulgadas) de profundidad y cúbrelas con musgo de esfagno humedecido y finamente molido. Para asegurarte de que el musgo se mantenga húmedo, puedes colocarlo en una...

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Используйте для посадки двух-трехлетние саженцы. Высвободите корневища саженцев из контейнеров. Выкопайте небольшую лунку для каждого саженца. Посадите саженцы. Вырастите чернику или голубику из семян.


Esto te permitirá obtener una calidad más uniforme. Si el proyecto que planeas realizar requiere el equivalente a algunos baldes de pintura, procura mantener la mayor uniformidad posible de cada lote.

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Возьмите большое ведро, чтобы разбавить краску большими партиями.


Esto te permitirá presentarte a ti o a tu organización y te da la oportunidad de explicar la razón de tu entrevista. Por ejemplo, si quieres entrevistar a un autor para tu blog sobre libros, contacta al autor y explícale que te gustaría mostrar la entrevista en tu blog.  Explícale cómo llegaste a conocer su nombre y su información de contacto, especialmente si vas a hacer la conexión inicial por teléfono. Esto hará que la persona se sienta más en confianza contigo y con la idea de la entrevista. Por ejemplo, si la persona ha publicado un libro electrónico sobre el marketing por Internet últimamente, explícale que las preguntas de la entrevista se concentran estrictamente sobre su libro.  Si la persona parece estar indecisa sobre hacer la entrevista por correo electrónico, dale información positiva que motive su participación. Por ejemplo, explícale que quieres publicar la entrevista en tu página web para darle más publicidad al tema de su libro. Por ejemplo, cuando entrevistes a una persona sobre su nuevo producto, cuéntale que piensas hacerle 10 preguntas sobre dicho producto en particular. Muchas veces, esto te puede asegurar que la persona complete la entrevista a tiempo, especialmente si tienes una fecha límite que cumplir.

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Свяжитесь с субъектом перед проведением интервью по электронной почте. Предоставьте субъекту информацию о характере интервью. Предоставьте субъекту информацию о предполагаемой длительности интервью. Предоставьте субъекту информацию о сроках, если это необходимо.


Esto te permitirá tener una especie de lienzo en blanco con el que trabajar. También te facilitará la tarea de descubrir lo que tienes y en dónde colocarlo. Incluso podrías encontrar algo que no va en la cómoda. Así descubrirás qué debes poner en cada cajón. Existen distintas formas de clasificar la ropa. Todo depende de lo que ya poseas y de la cantidad de espacio disponible en la cómoda. Estas son algunas ideas para empezar:  Clasifica la ropa según su tipo, por ejemplo: pantalones, faldas, camisas, etc. Clasifica la ropa en función de la temporada, por ejemplo: verano, otoño, invierno, primavera, clima cálido y clima frío. Clasifica la ropa en función de la ocasión, por ejemplo: casual, escolar, laboral, formal, camisones, piyamas, etc. ¿Hay prendas que no has utilizado en meses o años? ¿Hay algo que ya no te quede bien o que no se ajuste a tu estilo, gustos o intereses? ¿Qué hay de esas prendas rasgadas, manchadas, dañadas o rotas? Revisa las pilas de ropa y elige las prendas que ya no te pongas. Estas solo están ocupando un espacio valioso y podrían tener un mejor uso. Estas son algunas cosas que puedes hacer con las prendas que ya no utilizas:  Dona la ropa que aún está en buenas condiciones. Puedes llevarla al ejército de salvación de tu localidad o a un albergue para indigentes. También puedes regalársela a tus amigos y familiares. Considera reparar la ropa rasgada o rota. En ocasiones, podrías encontrarte con prendas que aún te gustan y quisieras utilizar si no fuera por esa horrible rasgadura en una zona vergonzosa. En vez de tirarlas, repáralas tú mismo con aguja e hilo. Si tienes miedo de hacerlo mal, lleva las prendas a una costurera profesional. Sin embargo, ten presente que algunas cosas no pueden repararse. Tiñe la ropa manchada que aún te guste. Si hay una mancha que no puedes sacar, tiñe la prenda con tinte para tela. También puedes colorear la mancha con un marcador de tela opaco. No es la solución ideal, pero hará la mancha menos notoria. Recicla las prendas rasgadas, manchadas y rotas que...

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Достаньте из комода все вещи. Рассортируйте одежду по разным категориям и сложите ее отдельными стопками. Отделите ту одежду, которой вы уже не пользуетесь, от вещей, которые носите. При необходимости сложите предметы одежды. Подумайте о том, чтобы протереть и застелить каждый ящик комода. Уберите все с верхней крышки комода. Протрите крышку комода, чтобы она блестела.


Esto tiene que ser tan sigiloso como puedas lograrlo. “Oye, te pregunto de nuevo ¿Quién es ese muchacho con el que estamos trabajando en el proyecto de etimología?" ¡Quizás tus amigos tampoco sepan!  No tengas miedo de preguntarle tú mismo a la persona. Lo más probable es que si tú no sabes, la gente destroce su nombre todo el tiempo. Dile a él o ella, “¿Cuál es la pronunciación nativa de tu nombre?” para hacer que pronuncie su nombre del modo en que lo hacen en su lugar de origen. Les encantará que estés haciendo un esfuerzo. Una vez que lo tengas, no lo dejes ir. Como dijo Dale Carnegie, “Recuerda que para una persona, su nombre es el sonido más dulce y más importante, en cualquier idioma.” Repítelo en tu cabeza siete veces. Será más difícil que te olvides el modo correcto de decirlo si lo tienes registrado en tu memoria. Si la pronunciación te sorprende, piensa en una rima para recordarlo fácilmente. Como el mundo se ha transformado en una gran aldea global, existen algunos sitios web en Internet dedicados exclusivamente a esto.  Hearnames, Pronouncenames, Inogolo, and The Name Engine son herramientas útiles para eludir el asombro.

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Спросите людей. Повторяйте  его. Поищите в интернете.


Esto variará ligeramente de DVR a DVR, pero generalmente tendrás que buscar la pestaña Network (red) o Internet, ubicar la sección "IP", desactivar la opción "Dynamic IP" (IP dinámico) o "Automatically assign" (asignar automáticamente) y ajustar la dirección IP para que acabe en "110". Por ejemplo, si la dirección IP actual del DVR es 192.168.1.7, la cambiarías a 192.168.1.110. . En tu computadora, ve a la página del router en un navegador web y habilita el reenvío de puertos para el puerto 88. Al igual que con el DVR, la página del router variará significativamente dependiendo de su modelo, así que quizás tengas que buscar la sección "Port forwarding" (reenvío de puertos).  El DVR puede tener preferencias de reenvío de puertos específicas, así que asegúrate de revisar el manual del DVR para ver las instrucciones relacionadas con los puertos preferidos para reenviar. Aunque muchos servicios recomiendan reenviar el puerto 80 en vez del puerto 88, el puerto 80 tiende a ser bloqueado por los cortafuegos y algunos proveedores de servicios de internet. Necesitarás ingresar la dirección IP estática del DVR en la sección de reenvío de puertos. Omite este paso si compraste el DVR en un paquete que venía con las cámaras. Cada sistema de seguridad tendrá una forma diferente de hacerlo, pero generalmente podrás realizar la configuración apropiada desde el panel del DVR, al cual ahora se puede acceder desde tu computadora:  Escribe la dirección que usaste para abrir la página del router, escribe dos puntos (:) y escribe el puerto que reenviaste (88). Por ejemplo, podrías escribir 192.168.1.1:88. Presiona Entrar y luego inicia sesión en la página del DVR cuando se te indique. Selecciona la sección Camera Setup (configuración de cámara) o Live Setup (configuración de transmisión en vivo), o el icono de la cámara. Inicia la configuración haciendo clic en el botón Pair (emparejar) o el botón con forma de cámara. Presiona el botón Pair de la cámara (este generalmente es un botón físico que está en la parte inferior de la...

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Измените IP-адрес видеорекордера на статический. Переадресуйте порт 88 маршрутизатора Подключите камеры к видеорекордеру. Найдите внешний IP-адрес сети. Подключитесь к видеорекордеру.


Estos abridores de botellas usan una aguja para sacar el vino de la botella a través del corcho. Bombean gas argón dentro de la botella para compensar por el vino que se extraiga. Al retirar la aguja, el corcho vuelve a sellar el agujero. Si bien esto hará que el vino se mantenga fresco durante mucho más tiempo, de todos modos debes consumirlo en el espacio de entre unas semanas y un mes. Este dispositivo hace que no sea tan importante guardar en el refrigerador el vino que sobre. Estos ayudan a limitar la exposición del vino al aire y podrían hacer que permanezca bebible durante hasta entre 3 y 5 días. Si quieres usar un sellador al vacío, tan solo coloca el dispositivo en la parte superior de la botella y crea el sello usando la bomba de mano.  De forma similar, para usar un corcho de mano, colócalo en la botella e ínflalo para crear el sello usando la bomba de mano proporcionada. Guarda el vino en el refrigerador.

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Используйте вакуумный штопор, чтобы защитить вино от воздействия воздуха. Используйте другие приспособления для хранения вроде вакуумных и надувных пробок.


Estos aceites pueden limpiar profundamente los poros, humectarlos y evitar que te salgan granos.  Debes mezclar el aceite de ricino y el aceite de oliva en una proporción de 1 a 4, es decir, por cada parte de aceite de ricino habrá 4 partes de aceite de oliva. Por ejemplo, si usas 1 cucharadita de aceite de ricino, usa 4 cucharaditas de aceite de oliva. Si usas 2 cucharaditas de aceite de ricino, usa 8 cucharaditas de aceite de oliva, y así sucesivamente.  Mezcla los aceites juntos por completo en un tazón. Masajéalos con cuidado en tu rostro. Usa movimientos suaves y circulares. Es buena idea que primero te laves las manos. Asegúrate de que todo tu rostro esté cubierto de aceite. Para que el tratamiento funcione, tendrás que remojar tu rostro en agua caliente tres veces separadas.  Remoja una toallita en agua caliente. Como vas a colocar la toallita directamente en tu rostro, el agua debe estar caliente al tacto, pero no debe estar hirviendo. No querrás quemarte.  Coloca la toallita sobre tu rostro y déjala ahí hasta que se enfríe.  Repite este proceso dos veces más. Con una toalla limpia o un papel absorbente, sácate todo el aceite y agua del rostro. Tu piel debe quedar radiante y con menos manchas y cicatrices.

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Смешайте касторовое и оливковое масло экстра-класса. Массажными движениями втирайте масло в кожу лица. Трижды приложите горячее полотенце к лицу. Уберите масло.


Estos animales pueden ser microscópicos, ¡pero son muy geniales! Los tardígrados (también conocidos como osos de agua) son unos de los animales más fascinantes de la tierra, y viven casi en todo lugar que puedas imaginar. Ellos pueden sobrevivir bajo las siguientes condiciones:  a temperaturas bajas de hasta -200 °C (-328 °F) y elevadas de hasta 151 °C (304 °F); congelados en un bloque de hielo; sin oxígeno por días y quizás meses; sin agua por décadas; bajo niveles de radiación de rayos X 1000 veces mayores a la cantidad mortal para las personas; en muchos químicos nocivos; en alcohol hirviendo; bajo la presión baja de un vacío, como el del espacio; bajo una presión extrema de hasta 6 veces más que la de la parte más profunda del océano. Muchos tardígrados son acuáticos, pero los lugares más sencillos en los que las personas pueden encontrarlos son el musgo húmedo, el liquen o las capas de hojas. Busca en los bosques, cerca de los estanques o incluso en tu patio trasero. Tu mejor opción es buscar en los lugares húmedos, en donde los tardígrados son activos. Puedes obtener una muestra de un hábitat seco si es lo único disponible, ya que puede contener tardígrados en un estado de hibernación extrema (criptobiosis), esperando que el agua los rejuvenezca. Coloca la muestra en una bolsa de papel o un sobre, así podrá secarse un poco. Una bolsa plástica retendrá el agua y fomentará el crecimiento de moho, lo que bloqueará tu visión de los animales.  Puedes tomar muestras de varios tipos diferentes de musgo, liquen o capas de hojas para determinar si a los tardígrados les gusta uno más que otro. En comparación con el liquen duro y escamoso, es más probable que el suave tenga tardígrados. Incluso puedes encontrar osos de agua en el liquen polvoroso que crece en las rocas y las paredes de ladrillos.

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Узнайте больше о тихоходках. Тихоходки обитают во влажной среде. Пинцетом возьмите образец мха или лишайника.


Estos colores son neutros y transmiten confianza, seguridad y profesionalismo. Debido a que son más oscuros, el azul y el negro también pueden sugerir madurez y seriedad, que son grandes cualidades en un candidato a un puesto de trabajo.   Evita los colores fuertes y brillantes, como el naranja, para las entrevistas convencionales. Si vas a ser entrevistado para un trabajo no convencional y de gran creatividad, es posible que tengas más flexibilidad para expresarte con el vestuario. Los colores brillantes pueden ser apropiados en este caso, úsalos con discreción. Sin importar el tipo de trabajo para el que vas a ser entrevistado, evita usar joyas llamativas. El entrevistador debe ser capaz de concentrarse en ti y en las habilidades que posees, no en las joyas o la ropa que lleves. El estilo del lugar de trabajo depende definitivamente de las reglas de la compañía, pero por lo general, debes atenerte a lo neutro hasta que sepas lo flexible o estricto que es el código de vestimenta. Viste con ropa gris, negra, azul o en tonos marrones para mantener una apariencia profesional.  El blanco es otro color neutro, pero asegúrate de mantenerlo limpio y bien cuidado. No existe nada peor que un blanco amarillento y sucio. El blanco también es mejor para la primavera y el verano. Si lo usas durante el invierno, opta por un suéter o un cuello de tortuga grueso. El negro recoge la pelusa y el pelo de las mascotas como si fuera un imán. Ten un rodillo de pelusa a la mano para mantener limpia la ropa. El negro transmite inteligencia, misterio y confianza, mientras que el rojo sugiere pasión y sensualidad. Los pantalones, chaquetas, vestidos, camisetas y camisas de estos colores causarán una primera impresión fuerte y duradera.  Por supuesto, si no te sientes a gusto con el negro o el rojo, entonces puedes elegir un color diferente. Elige tu color favorito o el color con el que te sientas mejor. Elige la ropa y los zapatos que sean apropiados para el clima. Por ejemplo, no uses unas sandalias durante el invierno. Los colores...

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Надевайте синюю или черную одежду на традиционное собеседование в период поиска работы. Выбирайте нейтральные цвета для профессиональной сферы деятельности. Выбирайте одежду черного или красного цвета для первого свидания. Выбирайте контрастные цвета, если собираетесь фотографироваться. Не надевайте черную или белую одежду на свадьбу.


Estos colores y tonos modifican nuestro ambiente y también envían distintas señales a nuestro cerebro para invocar distintas reacciones. Debido a esto, es importante que pienses en los colores que te vas a poner y lo que dicen de ti. Un estudio hecho por CareerBuilder reveló recientemente que el negro y el azul son los mejores colores que puedes usar en una entrevista, mientras que el naranja es el menos indicado. En un ambiente profesional, la apuesta ganadora es elegir un color conservador. El marrón es un color neutral y representa una sensación de calma. Es un buen color para una entrevista, ya que tiene tono de tierra y no distrae la atención. Refleja una personalidad cálida y confiable: muchas marcas lo usan para su logo. Por ejemplo, una blusa marrón y un saco blanco pueden ser una buena elección si quieres demostrar confianza. El azul es un gran color para una entrevista, especialmente los tonos oscuros y marinos. Los tonos más claros de azul proyectan una personalidad calmada, confiable y segura de sí misma. El azul marino también demuestra una disposición autoritaria. Los estudios muestran que es más probable que los entrevistadores elijan a un candidato que se vista de azul que con cualquier otro color. El negro es un color muy popular para cualquier ambiente profesional y muestra poder y confianza. Este color es una opción particularmente buena si te van a entrevistar para una posición más alta o para un trabajo en un estudio de abogados o en un banco.  Sin embargo, al mismo tiempo, el negro puede ser muy dominante para una oficina casual y divertida. Es un buen color para un puesto de liderazgo. Quizá quieras agregar un poco de color, como una bufanda o una corbata divertida, para suavizar tu apariencia en ambientes donde el negro se vea muy predominante. El gris funciona bien para las entrevistas porque no llama la atención o se ve dominante, pero aun así provoca una sensación de sofisticación. También dice que eres lógico y ajustado al tema. Sin embargo, ten en cuenta que algunas personas...

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Поймите, что цвета могут означать различные черты личности. Наденьте что-то коричневого цвета, если вы хотите выглядеть надежным. Попробуйте синий наряд, чтобы показать, что вы умеете работать в команде. Наденьте что-то черное, чтобы выглядеть значительным. Наденьте серый, если вы хотите представить себя в качестве логического и аналитического специалиста. Попробуйте расставить акценты в вашем наряде, использую красный цвет, и передать страсть и энергию. Наденьте белый предмет одежды, чтобы казаться организованным. Наденьте небольшое количество ярких цветов, таких как зеленый, оранжевый, желтый и фиолетовый, чтобы обозначить творческую личность.


Estos constituyen detonantes comunes para el asma y puedes hacer mucho para prevenir los episodios de asma si mantienes un entorno limpio. Aspirar y quitar el polvo deben volverse parte de tu rutina semanal de limpieza como una forma de evitar que se desencadene un ataque de asma. Si quieres evitar los ácaros del polvo, puedes emplear fundas para las almohadas y los colchones, así como también lavar la ropa de cama con frecuencia y no utilizar colchas que tengan plumón.  El moho surge debido a la humedad. Por lo tanto, puedes revisar el nivel de humedad del entorno de tu hogar mediante un higrómetro. Mantén el entorno libre de humedad y moho usando un deshumidificador. Desinfecta con regularidad las duchas y otros lugares en los que la humedad pueda ocasionar que se desarrolle moho. En caso de que sospeches que tu casa o tu lugar de trabajo tienen un problema significativo con el moho, debes inspeccionarlo y quitarlo profesionalmente. Consigue un HEPA u otro tipo de filtro de aire para tu hogar. Asimismo, es posible usar ventiladores y aire acondicionado como una forma de mantener una buena circulación del aire. En algunos casos, las personas que padecen asma tienen una gran sensibilidad a los perfumes. De ser tu caso, evita usar mucho perfume y haz el esfuerzo de evitar estar en la presencia de personas que lo usen en grandes cantidades. En caso de que sea necesario que uses perfume, debes usar poco y hacer el esfuerzo de no inhalarlo. Asimismo, no utilices velas perfumadas ni ambientadores. Esto se debe a que los productos perfumados pueden irritarte los conductos nasales y las vías respiratorias. Incluso es posible utilizar detergente libre de fragancias para lavar la ropa. Según ciertos estudios, en las ciudades que tienen un alto nivel de contaminación hay índices mucho más altos de asma, sobre todo entre los niños. El esmog, el escape de los autos y otros contaminantes del aire pueden contribuir al asma.  Monitorea el índice local de la calidad del aire y no hagas ejercicio ni pases mucho tiempo al aire...

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Избегайте контактов с пылью и плесенью. Избегайте парфюмерии и других сильных запахов. Избегайте грязного воздуха. Избегайте всех видов дыма. Старайтесь избегать простуд. Лечите аллергию.


Estos cuidarán tu teléfono evitando que sufra golpes y rayones. Ambas cosas ayudan a conservar la apariencia del teléfono y también lo protegerán de daños internos si accidentalmente lo golpeas o se te cae. Debe ser un sitio que esté fuera del camino y en el que sea poco probable que alguien lo tire al piso o lo pise. Algunos buenos lugares para guardarlo son, por ejemplo, sobre un escritorio, el estante de un librero o un gabinete. Es buena idea elegir un sitio en el que puedas ponerlo siempre y que esté cerca del cargador, así podrás encontrarlo fácilmente en todo momento.  No tengas tu teléfono guardado en una bolsa o en otros lugares cerrados por periodos extensos de tiempo a no ser que esté apagado. Cargar un teléfono móvil en un lugar cerrado representa un riesgo potencial de incendio y podría acortar su tiempo de vida. Las pilas de liti-ión (Li-ion) que usan la mayoría de los teléfonos se calientan cuando se cargan y se descargan. Usa siempre cargadores y accesorios originales. Los más baratos no son compatibles, ni están pensados para tu marca de teléfono, por lo que pueden dañarlo o acortar su tiempo de vida. No hables por teléfono mientras llueve, no comas o bebas cerca de este y evita acercarlo a una fuente abierta de agua, como un estanque, la playa o el baño. Si mojas tu teléfono, consulta Cómo salvar un celular mojado. Usa papel tisú seco o paños con alcohol para limpiar las superficies externas del teléfono. No uses agua, toallitas para bebé ni otros limpiadores que podrían humedecerlo inadvertidamente. Algunos teléfonos durarán una semana o más con una sola carga (cuando no están en uso), mientras que otros podrían requerir que los cargues todos los días o día por medio. Si pasas mucho tiempo hablando por tu celular, es posible que la batería se descargue rápidamente. Recarga tu teléfono cuando le quede un 15 % de carga a la batería, no esperes a que se descargue más. Es de buena educación mantener el sonido del teléfono apagado o en vibrar. Lo último que quieres hacer es intentar...

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Купите чехол и защиту экрана. Выберите безопасное место, где вы будете держать и хранить телефон, когда не будете им пользоваться. Держите телефон сухим. Регулярно чистите свой телефон. Заряжайте свой сотовый телефон на регулярной основе. Отключайте звонок своего телефона, когда находитесь в классе, на лекции, на собрании и так далее.


Estos difieren de una persona a otra, pero pueden incluir ansiedad, insomnio, dolor muscular o tensión e irritabilidad. Para algunas personas la distracción y la amistad son la mejor manera de combatir el estrés, ya que luchar contra las emociones negativas causan "comidas emocionales". Programa tiempo con sus amigos más cercanos y familiares, en persona o por teléfono. La mayoría de las personas responden bien a los masajes, yoga, estiramientos, la meditación, los hobbies o baños. Intenta cada uno de ellos hasta que encuentres el que funciona, y repítelo todos los días de 3 a 4 veces a la semana. El estrés puede interrumpir el sueño, causando más estrés y el envío de señales a tu cuerpo para almacenar grasa. Planifica una rutina de relajación y llega a la cama más temprano que de costumbre. Un consejero puede ayudarte a desarrollar habilidades de resolución de problemas, o un psicólogo puede ayudarte a lidiar con los sentimientos negativos y reducir la comida emocional.

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Узнайте, какие симптомы свидетельствуют о том, что стресс поднимает голову. Развивайте сеть поддержки. Освойте профессиональную технику релаксации. Поставьте цель спать не менее 8 часов в день. Если стресс сложно обуздать, обратитесь за профессиональной помощью.


Estos dos amigos pueden ayudarte a decorar y permitir que tengas personas con quienes hablar a medida que crees el estilo y el ambiente de tu fiesta.  Coloca las decoraciones en donde las quieras. Ordena los globos atándolos a sillas individuales. Cuelga tu cartel cerca del centro de la habitación en donde la pista de baile y los invitados estarán durante la mayor parte de la noche. Monta estaciones de mesas para el fácil acceso a los aperitivos y las bebidas en caso de que los invitados necesiten algo. Añade centros de mesa arriba de las mesas para añadir un factor sorpresa adicional en los detalles de la fiesta. Si planeas crear una banda sonora para la noche mediante listas de reproducción, créalas y conéctalas a tu equipo de sonido.  Asegúrate de que esté en un lugar donde los invitados tengan la opción de actuar como DJ a lo largo de la fiesta si quisieran. Asegúrate de que las elecciones de música sean respetuosas para todos: nada de blasfemias, imágenes insinuantes o lenguaje explícito. Añade iluminación especial para coordinar con el ambiente de la música. Esto no solo añade al ambiente, sino que también añade otra capa a los detalles de la decoración. Considera comprar bombillas coloridas para que la habitación tenga una tonalidad diferente, atenúa las luces para irradiar intimidad o compra iluminación estroboscópica especial para emular el ambiente de un club. Cuando finalmente sea hora de comenzar la fiesta, saluda a todos con una sonrisa o un abrazo y habla con sus padres por unos cuantos minutos. Recuérdale a los padres a qué hora deben recoger a sus hijos, etc.  Si tus invitados tienen regalos para ti, agradéceles y guíalos hacia la fiesta. Asegúrate de que, al entrar, los invitados sepan dónde está la comida, las bebidas y los baños para su comodidad. Cuando todos estén presentes, baila, habla y juega juegos. Elige juegos en los que todos quieran participar y puedan sentirse incluidos.  Sé el centro de conversación y atención acercándote a las personas una por una y comenzando conversaciones....

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Попросите одного или двух близких друзей прийти пораньше, чтобы помочь с подготовкой. Создайте атмосферу вечеринки. Поприветствуйте своих гостей. Развлекайте своих гостей. Завершая вечеринку, включите заключительную песню.


Estos dos son los utensilios más antiguos que vas a encontrar, pero siguen siendo las más efectivas a la hora de sacar la carne, el cartílago y otros pedazos de grasa que están en el pelaje, para que este se pueda secar por completo.  Un raspador de carne (“flesh scraper” en inglés), es exactamente lo que imaginas: una cuchilla pequeña y afilada que se usa para retirar la carne que se encuentra en el pelaje. En caso no tengas uno, puedes utilizar un cuchillo de cocina que ya no esté tan afilado, aunque será un poco más difícil que utilizar un raspador. También puedes utilizar los raspadores para cerdos (“hog scraper” en inglés), y los raspadores de uno o doble filo. Tanto las tablas de madera como las de metal son muy comunes para realizar este trabajo. En caso uses una de madera, también necesitarás unas grapas o chinches para asegurar el pelaje al momento de estirarlo para que se seque. La tabla de madera para estirar el pelaje también puede servir como una “tabla de raspado”, ya que es una buena superficie para realizar esta actividad. En caso tengas una de metal, solo necesitarás un banco, una mesa u otra superficie plana para raspar el pelaje. En general, se recomienda dejar que el pelaje endurezca un poco la grasa a una temperatura fresca (a unos 13°C). Esto hará que el raspado sea mucho más fácil. Puedes expandir el pelaje en la tabla, poniéndolo boca abajo para dejar que se seque por un buen tiempo antes de empezar a rasparlo. Una vez que empieces el raspado, no debe tomarte más de 15 a 30 minutos. Mientras haces presión, raspa y saca cuidadosamente la grasa y el tejido conectivo del pelaje, haciendo uso del raspador. No hay ningún secreto o ciencia detrás: solo es raspar. Sé cuidadoso para evitar que el pelaje se rompa, pero sí lo suficientemente firme para sacar toda la grasa y carne hacia afuera. La cola suele ser la parte más difícil. Por eso, la mayoría de personas comienza desde ahí y se toma todo el tiempo necesario para asegurarse de haber retirado toda la grasa. Luego de retirar la grasa de...

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Достаньте скребок и доску для растяжки. Позвольте шкуре высохнуть настолько, чтобы жир затвердел. Начните отскребать жир с хвоста. Удалите остаток жира. Растяните шкуру на доске для растяжки. Оставьте шкуру висеть в темном прохладном месте.